Postroll

Preroll

<para>Većina na skijanje kreće fizički nespremna, zbog čega se događaju nezgode i nesreće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko od vas će ove godine direktno iz uredske stolice ili auta obuti pancerice, nataknuti skije i spustiti se niz snježnu padinu? A koliko vas će nakon drugog ili trećeg dana patiti od upale mišića, imati probleme s kondicijom, što je i glavni uzrok padova, te mogućih ozbiljnih ozljeda?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To su sigurno pitanja koja bi se trebali pitati prije nego što zaista otputujete na skijanje, bilo da se radilo o jednom danu, vikendu ili cijelom tjednu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko planirate otputovati početkom slijedeće godine, sada vam je posljednja prilika da poduzmete nešto i svoje tijelo dovedete u formu, kako bi izbjegli lakše ili teške ozlijede, zbog kojih možete imati dugotrajne posljedice. Većina, skijanje doživljava kao još jedno putovanje, rekreaciju i opuštanje, a zanemaruju da je to itekako težak sport, pa makar se njime bavili rekreativno tjedan dana u godini. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Skijanje osim umijeća, zahtjeva kondiciju koju na žalost brojni nemaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kondicija - najvažnija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od najčešćih izgovora za fizičku nepripremljenost je nedostatak vremena. Kod mnogih, to je na žalost istina, ali ako već planirate uživati u snježnim radostima, pokušajte pronaći vremena za vježbanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporučenih pet dana u tjednu vjerojatno ne dolazi u obzir za većinu, ali tri puta tjedno po sat vremena bilo bi gotovo idealno. Ako volite trčati, to je jedan od najboljih treninga. Krenite lagano i nemojte se pretjerati, posebno ako niste u kondiciji. Svakim treningom pomalo produljite trčanje i nije bitno gdje ste, na traci u nekom fitness centru ili u prirodi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije loše da uz to ojačate trbušne i leđne mišiće, te ruke. Radite polučučnjeve i čučnjeve, testirajte svoju izdržljivost sa kraćim sprintovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, uvijek možete planinariti ili voziti bicikl, ako više volite taj tip rekreacije. Samo se pokrenite s kauča! Za nagradu će vam skijanje biti mnogo ugodnije i smanjit će vam se mogućnost od ozljeda. Imat ćete manje padova, biti ćete sigurniji u sebe i nećete patiti od bolova ili iscrpljenosti poslije skijanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ligamenti – prvi na udaru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ozljeda na skijanju može biti bezbroj, a svjedoci smo da mogu biti i sa smrtnim posljedicama. Kako ne bismo ipak imali najcrnje prognoze, jer se ipak radi o odmoru, evo nekih najčešćih ozljeda kojih se treba čuvati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Noge i zglobovi su prvi na udaru, pa su na njima i ozlijede najčešće. Ako ste pali ili vam se dogodila neka druga vrsta nezgode i koljeno vam je izobličeno ili oteklo, ne možete stajati na nozi ili ju ne možete ispružiti, potražite doktora. Ponekad će vam se oteklina i bol javiti tek kada prestanete skijati i kada vam se tijelo ohladi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S ovim opisanim simptomima vjerojatno ste ozlijedili jedan od ligamenata u koljenu. Među prvima na udaru je medijalni kolateralni ligament. Ozljedi tog ligamenta skloniji su početnici u skijanju zbog pluženja, koje i nije najpravilniji ili bolje rečeno najstabilniji način skijanja. Ukoliko ga lakše ozlijedite, znači da ste ga samo istegnuli, a ako se radi o težoj ozljedi, tada je vjerojatno puknuo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Križni ligament vrlo lako možete ozlijediti ukoliko padnete i pokušate se dići prije nego što ste se zaustavili. Naravno, to je samo jedan od scenarija, jer se radi o ligamentu koji zajedno drži natkoljeničnu i potkoljeničnu kost. Njih najčešće ozljeđuju malo iskusniji skijaši, koji precijene svoje mogućnosti u skijanju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tu su još ozljede meniskusa koje se događaju često prilikom skokova i doskoka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opasnost po život<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najteže ozljede i često opasne po život, su ozljede glave. Zbog toga se bez obzira na dob svima preporučuju kacige koje mogu uvelike ublažiti ozljede. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ozljede glave najčešće nastaju prilikom sudara skijaša pri većim brzinama ili teškim padovima. Ako nakon pada i udarca s glavom osjetite jaču bol, vrtoglavicu, slabost i slično, odmah pozovite liječnika! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tu su naravno ozljede ruku. Osim uobičajenih prijeloma ruku na svim mogućim mjestima, vrlo lako vam se može puknuti ili iščašiti se bilo koji prst, a kod bordera, posebno je na udaru palac i ručni zglob. Tu su i iščašenja ramena, slomljene ključne kosti i tako dalje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nepotrebna i nekvalitetna oprema<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod opreme za skijanje u posljednje vrijeme često se spominju različite vrste steznika za koljena i ostale zglobove. Iako, oni uvelike pomažu ako već imate neku od ozljeda, pa su vam ligamenti oslabljeni, nikako ih nemojte upotrebljavati preventivno. Ili drugim riječima, ako niste ozljeđeni, ne trebaju vam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog čega? Kada primjerice, koristite steznike za koljena, trpe vam drugi zglobovi – gležnjevi, kukovi i naposljetku kralježnica, te su oni podložniji ozljedama. S time se sami sebi učinili medvjeđu uslugu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dok ste rasteretili koljena, previše ste opteretili ostale zglobove, što nije prirodno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pak, imate ozljedu jednog koljena na kojemu nosite steznike, morate biti svjesni da više trpi drugo koljeno i ostali zglobovi. te je vrlo važno da „dozirate“ napor i ne pretjerujete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gotovo je nemoguće nabrojati sve ozljede, kao što je primjerice puknuće gležnja, koje se najčešće događa ako pancerica nije dobro pričvršćena, a vez na je skiji loše namješten. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikako ne smijete zaboraviti na ozebline lica, te prstiju na rukama i nogama. Vjerujte, nikada ne možete biti dovoljno pripremljeni za nepredvidljive vremenske prilike u planinama. Mondena skijališta često se nalaze na 2.500-3.500 metara nadmorske visine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na tim visinama jaki vjetrovi i snježne oluje mogu prouzročiti lakše ozebline, koje mogu biti neugodne i bolne.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je najvažnije zapamtiti je da ne precjenjujete vlastite mogućnosti. Skijaške staze nisu mjesta za junačenje. Nemojte svoj godišnji odmor iz bajke, pretvoriti u pravi horor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Nemojte dopustiti da se skijanje pretvori u horor Saznajte kako se fizički pripremiti i koje su najčešće ozljede na skijanju Većina na skijanje kreće fizički nespremna, zbog čega se događaju nezgode i nesreće.
   Koliko od vas će ove godine direktno iz uredske stolice ili auta obuti pancerice, nataknuti skije i spustiti se niz snježnu padinu? A koliko vas će nakon drugog ili trećeg dana patiti od upale mišića, imati probleme s kondicijom, što je i glavni uzrok padova, te mogućih ozbiljnih ozljeda?To su sigurno pitanja koja bi se trebali pitati prije nego što zaista otputujete na skijanje, bilo da se radilo o jednom danu, vikendu ili cijelom tjednu. 
   Ukoliko planirate otputovati početkom slijedeće godine, sada vam je posljednja prilika da poduzmete nešto i svoje tijelo dovedete u formu, kako bi izbjegli lakše ili teške ozlijede, zbog kojih možete imati dugotrajne posljedice. Većina, skijanje doživljava kao još jedno putovanje, rekreaciju i opuštanje, a zanemaruju da je to itekako težak sport, pa makar se njime bavili rekreativno tjedan dana u godini. Skijanje osim umijeća, zahtjeva kondiciju koju na žalost brojni nemaju.
   Kondicija - najvažnija
   Jedan od najčešćih izgovora za fizičku nepripremljenost je nedostatak vremena. Kod mnogih, to je na žalost istina, ali ako već planirate uživati u snježnim radostima, pokušajte pronaći vremena za vježbanje. Preporučenih pet dana u tjednu vjerojatno ne dolazi u obzir za većinu, ali tri puta tjedno po sat vremena bilo bi gotovo idealno. Ako volite trčati, to je jedan od najboljih treninga. Krenite lagano i nemojte se pretjerati, posebno ako niste u kondiciji. Svakim treningom pomalo produljite trčanje i nije bitno gdje ste, na traci u nekom fitness centru ili u prirodi. Nije loše da uz to ojačate trbušne i leđne mišiće, te ruke. Radite polučučnjeve i čučnjeve, testirajte svoju izdržljivost sa kraćim sprintovima. Naravno, uvijek možete planinariti ili voziti bicikl, ako više volite taj tip rekreacije. Samo se pokrenite s kauča! Za nagradu će vam skijanje biti mnogo ugodnije i smanjit će vam se mogućnost od ozljeda. Imat ćete manje padova, biti ćete sigurniji u sebe i nećete patiti od bolova ili iscrpljenosti poslije skijanja. 
   Ligamenti – prvi na udaru
   Ozljeda na skijanju može biti bezbroj, a svjedoci smo da mogu biti i sa smrtnim posljedicama. Kako ne bismo ipak imali najcrnje prognoze, jer se ipak radi o odmoru, evo nekih najčešćih ozljeda kojih se treba čuvati. Noge i zglobovi su prvi na udaru, pa su na njima i ozlijede najčešće. Ako ste pali ili vam se dogodila neka druga vrsta nezgode i koljeno vam je izobličeno ili oteklo, ne možete stajati na nozi ili ju ne možete ispružiti, potražite doktora. Ponekad će vam se oteklina i bol javiti tek kada prestanete skijati i kada vam se tijelo ohladi. 
   S ovim opisanim simptomima vjerojatno ste ozlijedili jedan od ligamenata u koljenu. Među prvima na udaru je medijalni kolateralni ligament. Ozljedi tog ligamenta skloniji su početnici u skijanju zbog pluženja, koje i nije najpravilniji ili bolje rečeno najstabilniji način skijanja. Ukoliko ga lakše ozlijedite, znači da ste ga samo istegnuli, a ako se radi o težoj ozljedi, tada je vjerojatno puknuo. 
   Križni ligament vrlo lako možete ozlijediti ukoliko padnete i pokušate se dići prije nego što ste se zaustavili. Naravno, to je samo jedan od scenarija, jer se radi o ligamentu koji zajedno drži natkoljeničnu i potkoljeničnu kost. Njih najčešće ozljeđuju malo iskusniji skijaši, koji precijene svoje mogućnosti u skijanju. Tu su još ozljede meniskusa koje se događaju često prilikom skokova i doskoka. 
   Opasnost po život
   Najteže ozljede i često opasne po život, su ozljede glave. Zbog toga se bez obzira na dob svima preporučuju kacige koje mogu uvelike ublažiti ozljede. Ozljede glave najčešće nastaju prilikom sudara skijaša pri većim brzinama ili teškim padovima. Ako nakon pada i udarca s glavom osjetite jaču bol, vrtoglavicu, slabost i slično, odmah pozovite liječnika! 
   Tu su naravno ozljede ruku. Osim uobičajenih prijeloma ruku na svim mogućim mjestima, vrlo lako vam se može puknuti ili iščašiti se bilo koji prst, a kod bordera, posebno je na udaru palac i ručni zglob. Tu su i iščašenja ramena, slomljene ključne kosti i tako dalje. 
   Nepotrebna i nekvalitetna oprema
   Kod opreme za skijanje u posljednje vrijeme često se spominju različite vrste steznika za koljena i ostale zglobove. Iako, oni uvelike pomažu ako već imate neku od ozljeda, pa su vam ligamenti oslabljeni, nikako ih nemojte upotrebljavati preventivno. Ili drugim riječima, ako niste ozljeđeni, ne trebaju vam. 
   Zbog čega? Kada primjerice, koristite steznike za koljena, trpe vam drugi zglobovi – gležnjevi, kukovi i naposljetku kralježnica, te su oni podložniji ozljedama. S time se sami sebi učinili medvjeđu uslugu. Dok ste rasteretili koljena, previše ste opteretili ostale zglobove, što nije prirodno. 
   Ako pak, imate ozljedu jednog koljena na kojemu nosite steznike, morate biti svjesni da više trpi drugo koljeno i ostali zglobovi. te je vrlo važno da „dozirate“ napor i ne pretjerujete. Gotovo je nemoguće nabrojati sve ozljede, kao što je primjerice puknuće gležnja, koje se najčešće događa ako pancerica nije dobro pričvršćena, a vez na je skiji loše namješten. 
   Nikako ne smijete zaboraviti na ozebline lica, te prstiju na rukama i nogama. Vjerujte, nikada ne možete biti dovoljno pripremljeni za nepredvidljive vremenske prilike u planinama. Mondena skijališta često se nalaze na 2.500-3.500 metara nadmorske visine. 
   Na tim visinama jaki vjetrovi i snježne oluje mogu prouzročiti lakše ozebline, koje mogu biti neugodne i bolne.  Ono što je najvažnije zapamtiti je da ne precjenjujete vlastite mogućnosti. Skijaške staze nisu mjesta za junačenje. Nemojte svoj godišnji odmor iz bajke, pretvoriti u pravi horor.
   

(vam)
 Va.M. 

Nemojte dopustiti da se skijanje pretvori u horor

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Zanimljivo je kako mnoge od nas sezona prehlada i gripe uhvati nespremnima. Pa misleći na vas, odlučili smo ove godine podsjetiti vas da planirate unaprijed. Kako biste ovu sezonu preživjeli bez većih problema i poteškoća biti će vam potrebno nekoliko stvari ako vas spopadne prehlada ili napadu dosadni virusi... Pa što vam je sve onda potrebno kako biste se čim prije i što lakše oporavili od gripe?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Sol za kupanje. Ovo možda zvuči čudno, ali dok neki ljudi u prsta utrljavaju razno-razne mentolne masti, malo aromaterapije uz mirisne soli za kupanje će postići još bolji učinak. Osim što će dobro djelovati na dišni sustav, istovremeno je je i opuštajuće i ozdravljujuće. Izaberite soli koje sadrže - eukaliptus, ravensaru ili kamforovac, limun, lavandu, mažuran...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Pileća juha. Dobra je za organizam – čak to i istraživači diljem svijeta potvrđuju. Ponekad kad je kuhate, skuhajte više pa je smrznite u zamrzivaču kako biste je odmah imali spremnu za “hitne” slučajeve. Smrzavanjem neće izgubiti ništa od nutritivne vrijednosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Ekstrakt bobica bazge. One su prirodno sredstvo koje ne samo da osnažuje imunološki sustav, nego pomaže i u borbi protiv prehlade i gripe. Nedavna su istraživanja otkrila da bazgine bobice stimuliraju i izgrađuju otpornost imunološkog sustava, također direktno sprječavaju utjecaj virusa. Bazga ima enzim koji ublažava i poravnava istaknute bodlje na vanjskoj strani virusa, koje služe za probijanje kroz stjenke stanice. Bobice bazge ne samo da sprječavaju enzime kojima virus napada stjenku stanice nego i sprečavaju virus da uđe u stanicu i ubije ju. Druga grupa istraživanja je pokazala da bazgine bobice aktiviraju imunološki sustav pri povećanju poticajne i nepoticajne proizvode citoplazme. (Barak, 2002.) Bobice uz obilje C vitamina sadrže i B1, B6, C2, E te J vitamin. Kod nas ih se može nabaviti i u kapsulama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Izotonični napitci. Brzo gase žeđ i na prirodan način nadoknađuju izgubljenu tekućinu. Kod izotoničkih napitaka osmotski tlak jednak je krvnom tlaku, što se postiže dodavanjem odabranih minerala te kombinacijom zamjenskih sladila i potrebnih vitamina. Danas ovih  gotovih (tekućih ili granuliranih) napitaka za rehidraciju na tržištu ima zaista mnogo da zaista nema problema oko izbora. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Med. O medu smo dovoljno pisali. Njegov utjecaj na zdravlje je zbilja mnogostruk. Pa da se ne ponavljamo, želite li saznati više proučite naše tekstove: i .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Draga osoba koja će vam pomoći u kućanstvu/s djecom i donijeti što vam treba. Ne smijemo zanemariti niti ljudski faktor kad nas shrva bolest. Netko tko će vam skuhati čaj ili obrok od neprocjenjive su vrijednosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Maramice. Nemojte da vam se desi da baš kad vas uhvati teška prehlada ponestane maramica  da završite s rolom papira na stolu. Nabavite one ekstra mekane kako ne biste na kraju imali i rane po nosu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Tople čarape. Svi mi mrzimo kad su nam hladna stopala. S toplim i udobnim čarapama na stopalima na putu ste do ozdravljenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Biljni čaj. U vašoj kućnoj ljekarni neka se uvijek nađe čaj koji sadrži nešto od slijedećeg: - bazgu, kamilicu, stolisnik, lipu, majčinu dušicu. A najbolje je sve u jednom. Osim ovih čajeva za podizanje otpornosti su dobri i crni i zeleni čaj koji sadrže katehin, fitokemikaliju koja je prirodni antibiotik. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. Ispravan termometar. Imate li termometar? Znate li gdje se točno nalazi? Dobro je s vremena na vrijeme provjeriti je li ispravan, kako se ne biste iznenadili onda kad će vam biti potrebno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11. Lijek za snižavanje temperature. Kako se ne bi desilo da netko mora trčati preko cijelog grada usred noći ili za vikend do dežurne ljekarne, pobrinite se da uvijek imate u blizini lijek za snižavanje temperature, bilo da se radi o Andolu, Lupocetu ili nečem trećem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>12. Voće. Voće prepuno vitamina C ubrzat će oporavak. Naravno agrumi su ovdje najvredniji. Iscjeđeni limuni ili naranče s medom prava su energetska bomba. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f37a1bfc-35bb-11eb-8893-0242ac130038"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f3c92800-35bb-11eb-b4de-0242ac130038"/>

Preživite prehladu ili gripu bez većih problema 12 stvari koje bi svatko trebao imati ove sezone Zanimljivo je kako mnoge od nas sezona prehlada i gripe uhvati nespremnima. Pa misleći na vas, odlučili smo ove godine podsjetiti vas da planirate unaprijed. Kako biste ovu sezonu preživjeli bez većih problema i poteškoća biti će vam potrebno nekoliko stvari ako vas spopadne prehlada ili napadu dosadni virusi... Pa što vam je sve onda potrebno kako biste se čim prije i što lakše oporavili od gripe?
   1. Sol za kupanje. Ovo možda zvuči čudno, ali dok neki ljudi u prsta utrljavaju razno-razne mentolne masti, malo aromaterapije uz mirisne soli za kupanje će postići još bolji učinak. Osim što će dobro djelovati na dišni sustav, istovremeno je je i opuštajuće i ozdravljujuće. Izaberite soli koje sadrže - eukaliptus, ravensaru ili kamforovac, limun, lavandu, mažuran...
   2. Pileća juha. Dobra je za organizam – čak to i istraživači diljem svijeta potvrđuju. Ponekad kad je kuhate, skuhajte više pa je smrznite u zamrzivaču kako biste je odmah imali spremnu za “hitne” slučajeve. Smrzavanjem neće izgubiti ništa od nutritivne vrijednosti. 
   3. Ekstrakt bobica bazge. One su prirodno sredstvo koje ne samo da osnažuje imunološki sustav, nego pomaže i u borbi protiv prehlade i gripe. Nedavna su istraživanja otkrila da bazgine bobice stimuliraju i izgrađuju otpornost imunološkog sustava, također direktno sprječavaju utjecaj virusa. Bazga ima enzim koji ublažava i poravnava istaknute bodlje na vanjskoj strani virusa, koje služe za probijanje kroz stjenke stanice. Bobice bazge ne samo da sprječavaju enzime kojima virus napada stjenku stanice nego i sprečavaju virus da uđe u stanicu i ubije ju. Druga grupa istraživanja je pokazala da bazgine bobice aktiviraju imunološki sustav pri povećanju poticajne i nepoticajne proizvode citoplazme. (Barak, 2002.) Bobice uz obilje C vitamina sadrže i B1, B6, C2, E te J vitamin. Kod nas ih se može nabaviti i u kapsulama.
   4. Izotonični napitci. Brzo gase žeđ i na prirodan način nadoknađuju izgubljenu tekućinu. Kod izotoničkih napitaka osmotski tlak jednak je krvnom tlaku, što se postiže dodavanjem odabranih minerala te kombinacijom zamjenskih sladila i potrebnih vitamina. Danas ovih  gotovih (tekućih ili granuliranih) napitaka za rehidraciju na tržištu ima zaista mnogo da zaista nema problema oko izbora. 
   5. Med. O medu smo dovoljno pisali. Njegov utjecaj na zdravlje je zbilja mnogostruk. Pa da se ne ponavljamo, želite li saznati više proučite naše tekstove:  i .
   6. Draga osoba koja će vam pomoći u kućanstvu/s djecom i donijeti što vam treba. Ne smijemo zanemariti niti ljudski faktor kad nas shrva bolest. Netko tko će vam skuhati čaj ili obrok od neprocjenjive su vrijednosti. 
   7. Maramice. Nemojte da vam se desi da baš kad vas uhvati teška prehlada ponestane maramica  da završite s rolom papira na stolu. Nabavite one ekstra mekane kako ne biste na kraju imali i rane po nosu. 
   8. Tople čarape. Svi mi mrzimo kad su nam hladna stopala. S toplim i udobnim čarapama na stopalima na putu ste do ozdravljenja. 
   9. Biljni čaj. U vašoj kućnoj ljekarni neka se uvijek nađe čaj koji sadrži nešto od slijedećeg: - bazgu, kamilicu, stolisnik, lipu, majčinu dušicu. A najbolje je sve u jednom. Osim ovih čajeva za podizanje otpornosti su dobri i crni i zeleni čaj koji sadrže katehin, fitokemikaliju koja je prirodni antibiotik. 
   10. Ispravan termometar. Imate li termometar? Znate li gdje se točno nalazi? Dobro je s vremena na vrijeme provjeriti je li ispravan, kako se ne biste iznenadili onda kad će vam biti potrebno. 
   11. Lijek za snižavanje temperature. Kako se ne bi desilo da netko mora trčati preko cijelog grada usred noći ili za vikend do dežurne ljekarne, pobrinite se da uvijek imate u blizini lijek za snižavanje temperature, bilo da se radi o Andolu, Lupocetu ili nečem trećem. 
   12. Voće. Voće prepuno vitamina C ubrzat će oporavak. Naravno agrumi su ovdje najvredniji. Iscjeđeni limuni ili naranče s medom prava su energetska bomba. 
   


 žena.hr 

Preživite prehladu ili gripu bez većih problema

<para>Za pitomi kesten, povjesničari tvrde da je jedna od prvih namirnica
koju je čovjek jeo, a počeo se preko Grčke širiti po Europi, gdje i
danas najbolje uspijeva. Divlji kesteni potječu iz Perzije, a iako su im plodovi nejestivi, omiljena su stabla brojnih šuma i parkova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pitomi kesteni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drvo pitomog kestena je dugovječno (može doseći starost veću od 500 godina) i može narasti do 25 metara. Godišnje može dati više od 200 kg ukusnih plodova bogate nutritivne vrijednosti. Glavni sastojak kestena (koji se ubraja u voće!) je škrob (odnosno ugljikohidrati), a osim škroba koji ima udjel od 44%, kesten obiluje vodom 53% te ima 2,9g bjelančevina. Plod obiluje kalcijem, kalijem, a sadrži i većinu vitamina B skupine kao i fosfor i željezo. Od kestena se može proizvoditi brašno, koje pomiješano sa brašnom žitarica daje ukusna peciva i kruh. Lako je probavljiv, a cvijet kestena odlična je ispaša za pčele. Kestenov med vrlo je ljekovit, ukusan, a pomaže kod gastritisa, štiti jetru i pomaže boljoj cirkulaciji. Na našim područjima najčešće se jede pečen ili kuhan, te kao dodatak slasticama (kesten pire) i drugim jelima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Divlji kesteni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako nisu jestivi, plodovi, kora i cvjetovi kestena koriste se u prirodnoj (narodnoj) medicini. Ekstrakt divljeg kestena najviše se koristi za kreme za bolesti vezane uz kapilare i proširene vene. Uz određene dodatne spojeve poput masti, sapuna i škroba prikladan je za liječenje raznih crijevnih oboljenja, proljeva i katara dišnih putova. Divlji kesten često se koristi i u prirodnoj kozmetici, tanini iz divljeg kestena kosi vraćaju čvrstoću, a maska za lice masnijeg tipa kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapijska svojstva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plodom kestena možemo ukrasiti dom ili napraviti zanimljiv aranžman za radni stol čime ćemo unijeti dašak jeseni i u naš ured. Šetnja ispod krošnje kestena, ili skupljanje plodova terapeutski će djelovati na svakog pojedinca, a jesenje boje ovog prekrasnog stabla ispuniti će naša unutarnja osjetila i barem nas na trenutak udaljiti od svakodnevice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://poslovni-stil.info">poslovni-stil.info</ulink>
</para>

Kesteni ili maruni Ukusni i zdravi jesenski plodovi Za pitomi kesten, povjesničari tvrde da je jedna od prvih namirnica
koju je čovjek jeo, a počeo se preko Grčke širiti po Europi, gdje i
danas najbolje uspijeva. Divlji kesteni potječu iz Perzije, a iako su im plodovi nejestivi, omiljena su stabla brojnih šuma i parkova.
   Pitomi kesteniDrvo pitomog kestena je dugovječno (može doseći starost veću od 500 godina) i može narasti do 25 metara. Godišnje može dati više od 200 kg ukusnih plodova bogate nutritivne vrijednosti. Glavni sastojak kestena (koji se ubraja u voće!) je škrob (odnosno ugljikohidrati), a osim škroba koji ima udjel od 44%, kesten obiluje vodom 53% te ima 2,9g bjelančevina. Plod obiluje kalcijem, kalijem, a sadrži i većinu vitamina B skupine kao i fosfor i željezo. Od kestena se može proizvoditi brašno, koje pomiješano sa brašnom žitarica daje ukusna peciva i kruh. Lako je probavljiv, a cvijet kestena odlična je ispaša za pčele. Kestenov med vrlo je ljekovit, ukusan, a pomaže kod gastritisa, štiti jetru i pomaže boljoj cirkulaciji. Na našim područjima najčešće se jede pečen ili kuhan, te kao dodatak slasticama (kesten pire) i drugim jelima. Divlji kesteni
   Iako nisu jestivi, plodovi, kora i cvjetovi kestena koriste se u prirodnoj (narodnoj) medicini. Ekstrakt divljeg kestena najviše se koristi za kreme za bolesti vezane uz kapilare i proširene vene. Uz određene dodatne spojeve poput masti, sapuna i škroba prikladan je za liječenje raznih crijevnih oboljenja, proljeva i katara dišnih putova. Divlji kesten često se koristi i u prirodnoj kozmetici, tanini iz divljeg kestena kosi vraćaju čvrstoću, a maska za lice masnijeg tipa kože.
   Terapijska svojstvaPlodom kestena možemo ukrasiti dom ili napraviti zanimljiv aranžman za radni stol čime ćemo unijeti dašak jeseni i u naš ured. Šetnja ispod krošnje kestena, ili skupljanje plodova terapeutski će djelovati na svakog pojedinca, a jesenje boje ovog prekrasnog stabla ispuniti će naša unutarnja osjetila i barem nas na trenutak udaljiti od svakodnevice.
   


   poslovni-stil.info
 žena.hr 

Kesteni ili maruni

<para>Grožđe je dobar izvor hranjivih tvari bitnih za naše tijelo i njegove su prednosti za zdravlje, u odnosu na mnogo drugo voće, brojne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plodovi se mogu podijeliti na crvene, crne i bijele. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko je grožđe zdravo? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>detoksificira i čisti organizam te potiče mršavljenje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>smanjuje rizik od bolesti srca i raka </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>grožđe je izvor vitamina A, B, B6 i folne kiseline</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>sadrži složene tvari, pterostilbene, koji smanjuju kolesterol i trigliceride</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>u grožđu se nalaze minerali kao što su kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo i selenbakar, </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mangan i cink također su prisutni u grožđu, a sadrži i vlakna i proteine</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Grožđe je brz izvor energije i popravlja krvnu sliku.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Sok od grožđa se lako spravlja, nazivaju ga još "nektar bogova". Preporuča se u slučajevima zatvora, gihta, reumatizma, bolesti kože i jetre.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ovo lužnato voće uvelike pomaže pri smanjenju kiselosti mokraćne kiseline i eliminaciji kiseline iz organizma, pa tako uvelike potpomaže rad bubrega.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Studije su pokazale da sok od grožđa, crno vino i čaj od grožđica imaju jako antivirusno djelovanje osobito protiv poliovirusa i herpes simplex virusa.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pomaže pri smanjenju zgrušnjavanja trombocita i štetnih ugrušaka krvi.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sjemenke grožđa zdravije od voća <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sjemenke grožđa su snažni antioksidansi koji blokiraju prerano starenje i bolesti kontroliranjem slobodnih radikala. Poznato je da neki ekstrakti sjemenki grožđa imaju i do 50 puta veću nutritivnu vrijednost vitamina E i C. Oni također imaju antivirusna, antikancerogena svojstva koja osiguravaju cirkulaciju krvi. Koža grožđa je također vrlo hranjiva. Ona uništava stanice raka u ljudskom tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upozorenja: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- grožđe i sok od grožđa se ne preporučuju za čir želuca, dijabetes, kolitis, proljev i dizenteriju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- izbjegavajte miješanje grožđa s mlijekom, krastavcima, dinjom, ribom, pivom, mineralnom vodom i masnim jelima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- ako imate pokvaren zub, grožđe ili sok od grožđa će intenzivirati kvarenje zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se čuva grožđe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Berba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Grožđe se bere od kolovoza do studenog. U vrijeme berbe trebate pripaziti da peteljka bude zelena, sve bobice jednake boje, zdrave i ne previše zbijene. Što je peteljka zelenija, grožđe će duže trajati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čuvanje grožđa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želite li dulje zadržati grozdove raširite ih u nisku i široku košaru, tako da oko njega slobodno kruži zrak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko je grožđe jako zrelo, stavite ga u hladnjak u hermetički zatvorenu posudu ili vrećicu. Izvadite ga pola sata prije jela. U zamrzivaču bobice bogate vodom potamne i brzo se pokvare. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želite li sačuvati nekoliko grozdova , otkinite bobice, prerežite na pola i izvadite sjemenke. Napravite sirup tako da prokuhate 10 grama šećera na decilitar vode. Kad se sirup ohladi, prelijte bobice, zatvorite ih i stavite u zamrzivač posudu nemojte napuniti do vrha (ostavite barem 2 cm od vrha). Tako spremljeno grožđe možete čuvati i do 9 mjeseci. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možete izabrati bilo koju od svojih omiljenih sorti grožđa – redovito ga jedite i imat ćete višestruke zdravstvene koristi od njega i održati vitkost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Grožđe- voće za zdravlje i vitkost Kad je sezona, iskoristite priliku i uživajte u ovom ukusnom i zdravom voću Grožđe je dobar izvor hranjivih tvari bitnih za naše tijelo i njegove su prednosti za zdravlje, u odnosu na mnogo drugo voće, brojne. Plodovi se mogu podijeliti na crvene, crne i bijele. 
   Koliko je grožđe zdravo? 
   


   
      detoksificira i čisti organizam te potiče mršavljenje
   
   
      smanjuje rizik od bolesti srca i raka 
   
   
      grožđe je izvor vitamina A, B, B6 i folne kiseline
   
   
      sadrži složene tvari, pterostilbene, koji smanjuju kolesterol i trigliceride
   
   
      u grožđu se nalaze minerali kao što su kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo i selenbakar, 
   
   
      mangan i cink također su prisutni u grožđu, a sadrži i vlakna i proteine
   
   
      Grožđe je brz izvor energije i popravlja krvnu sliku.
   
   
      Sok od grožđa se lako spravlja, nazivaju ga još "nektar bogova". Preporuča se u slučajevima zatvora, gihta, reumatizma, bolesti kože i jetre.
   
   
      Ovo lužnato voće uvelike pomaže pri smanjenju kiselosti mokraćne kiseline i eliminaciji kiseline iz organizma, pa tako uvelike potpomaže rad bubrega.
   
   
      Studije su pokazale da sok od grožđa, crno vino i čaj od grožđica imaju jako antivirusno djelovanje osobito protiv poliovirusa i herpes simplex virusa.
   
   
      Pomaže pri smanjenju zgrušnjavanja trombocita i štetnih ugrušaka krvi.
   


   Sjemenke grožđa zdravije od voća 
   Sjemenke grožđa su snažni antioksidansi koji blokiraju prerano starenje i bolesti kontroliranjem slobodnih radikala. Poznato je da neki ekstrakti sjemenki grožđa imaju i do 50 puta veću nutritivnu vrijednost vitamina E i C. Oni također imaju antivirusna, antikancerogena svojstva koja osiguravaju cirkulaciju krvi. Koža grožđa je također vrlo hranjiva. Ona uništava stanice raka u ljudskom tijelu. 
   Upozorenja: 
   - grožđe i sok od grožđa se ne preporučuju za čir želuca, dijabetes, kolitis, proljev i dizenteriju. 
   - izbjegavajte miješanje grožđa s mlijekom, krastavcima, dinjom, ribom, pivom, mineralnom vodom i masnim jelima. 
   - ako imate pokvaren zub, grožđe ili sok od grožđa će intenzivirati kvarenje zuba.
   Kako se čuva grožđe
   BerbaGrožđe se bere od kolovoza do studenog. U vrijeme berbe trebate pripaziti da peteljka bude zelena, sve bobice jednake boje, zdrave i ne previše zbijene. Što je peteljka zelenija, grožđe će duže trajati.
   Čuvanje grožđaŽelite li dulje zadržati grozdove raširite ih u nisku i široku košaru, tako da oko njega slobodno kruži zrak.
   Ukoliko je grožđe jako zrelo, stavite ga u hladnjak u hermetički zatvorenu posudu ili vrećicu. Izvadite ga pola sata prije jela. U zamrzivaču bobice bogate vodom potamne i brzo se pokvare. 
   Želite li sačuvati nekoliko grozdova , otkinite bobice, prerežite na pola i izvadite sjemenke. Napravite sirup tako da prokuhate 10 grama šećera na decilitar vode. Kad se sirup ohladi, prelijte bobice, zatvorite ih i stavite u zamrzivač posudu nemojte napuniti do vrha (ostavite barem 2 cm od vrha). Tako spremljeno grožđe možete čuvati i do 9 mjeseci. 
   Možete izabrati bilo koju od svojih omiljenih sorti grožđa – redovito ga jedite i imat ćete višestruke zdravstvene koristi od njega i održati vitkost.
   
 žena.hr 

Grožđe- voće za zdravlje i vitkost

<para>Budite se, osjećajući se loše, znajući da ste prešli granicu, ljuti na sebe ... Sjećam se tih dana ... bolje rečeno godina. Ovisnost nije zabavna, bez obzira u kom obliku dolazi - droga, alkohol, prejedanje, prezaposlenost, cigarete ili seks. Ona nikada ne ispunjava rupu u vama koja vapi: “Želim se osjećati dobro, želim biti sretna, želim znati da će sve biti u redu ...”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smirenost vas može odvesti na mjesto gdje ćete naći odgovore na nerješiva pitanja, gdje će zidovi - nestati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U vrlo ranoj dobi, moj otac, zlostavljač, mi je rekao svoje mišljenje o meni – zbog toga sam se osjećala maleno, bez ljubavi prema sebi i s uvjerenjem da nikada neću naći sigurnost za kojom svi čeznemo. Njegove su me riječi zaključale u zatvor u novootkrivenih  ovisnosti za koje sam mislila da će me osloboditi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Direktor iz Amsterdama koji se riješio problema s alkoholom, ljuta tinejdžerka iz Los Angelesa koja je prekinula dugogodišnju vezu  sa zlostavljačem, student iz Mississippija koji se za manje od mjesec dana prijavio na klinički program za osobe koje imaju problema s prejedanjem, i Maasai ratnik koji je prestao piti preko noći - samo su neki od mnogih koji žive s ovisnošću, a koji su otkrili da im prakticiranje Jednostavnosti miraTM pomaže u popunjavanju te nezasitne rupe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se restriktivne granice naših nesvjesnih navika iznose na vidjelo, počinjemo živjeti s osjećajem istinske slobode. Uzmemo li samo malo vremena za ponovno podizanje vlastitog sustava, postajemo usklađeniji sa životom, sasvim prirodno otkrivamo da ljubav i sigurnost koje smo oduvijek tražili ... dolaze iznutra. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Vježbanje mira: Uzmite malo vremena svaki tjedan za ponovno podizanje svog sustava. Nađite miran prostor, duboko dišite, slušajeti CD s umirujućom glazbom i  dopustite energiji mira koja proizlazi iz glazbe da vam pomogne u povezivanju sa vašom pravom prirodom. Osjetite moć trenutka ... čistog mira ... i povedite ga sa sobom u dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Kada padnete, ustanite, nemojte si nabijati osjećaj krivice, jasno utvrdite što želite i opet se tome posvetite. Što više nećete raditi? Kad to otkrijete - zapišite zadatke - ono što ćete učiniti. Dodajte u svakodnevni život stvari i aktivnosti koje su za vašu dobrobit i koje vam pomažu da se osjećate zdravije - počnite s jednim tjednom, zatim povećajte na dva, a onda na tri tjedna. Previše ograničenja će vas sputavati. Pronađite ono što za vas funkcionira, a kad to svladate s lakoćom, povećajte obujam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Usporite i odmaknite se: Ponekad  nam stari obrasci ponašanja pokušavaju oteti  sreću. Kad netko dolazi do vas ljut – ili kad vas strah i zabrinutost zbog neke situacije tjeraju da učinite ono što nije dobro za vas - usporite i odmaknite se. Zamislite da je sve usporeno i odmaknite se od čitave situacije. (Ako ste s nekim, dajte mu do znanja da ćete se vratiti). Dajte si prostora za disanje kako biste sve jasno sagledali – i to će vam poći za rukom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Razmišljajte: Tek kad vidimo što u stvari cijenimo, možemo kreirati život koji će biti uravnotežen i u kojem ćemo stvarno uživati. Ako niste zadovoljni – zapitajte se – “Što to zapravo želim?” Bazirano na tome kako se želite dugoročno osjećati, otkrit ćete što trebate učiniti kako biste to ostvarili, počevši od danas. Prvi korak vam pomaže pronaći odgovore; drugi korak ih oživljava. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Dnevni cilj: Zamislite cilj koji će vas voditi i usmjeravati tijekom dana. Evo misli koju obožavam: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas je novi dan ...  vrata se zatvaraju … i otvaraju. Danas mogu stvoriti više načina za dovođenje mira u svoj život. Mogu živjeti s više mira u srcu, s više ljubavi i suosjećanja za one koji ga ne mogu vidjeti, niti dodirnuti, za one koji ne znaju da postoji. Danas će se zidovi srušiti ... a novi će se sagraditi. Danas je veliki dan ...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Marlise Karlin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marlise Karlin, svjetski poznata duhovna učiteljica po prvi puta gostuje u Hrvatskoj. U sklopu europske turneje posjetit će Zagreb 15-17. listopada te održati radionicu i predavanja “Jednostavnost miraTM”. Tom prilikom održat će i besplatno predavanje za zlostavljane žene, u petak 16.10. u 18,30 sati u dvorani Matice iseljenika u Zagrebu, Trg S. Radića 3 s obzirom da je i sama imala vrlo dramatičan životni put. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U četvrtak 15.10.2009. će održati predavanje na kojem će vas naučiti "ponovno podići vlastiti sustav" (rebootati se) usred svakodnevnog pretrpanog rasporeda i otkriti vaše potencijale. Predavanje počinje u 18,30h, a cijena je 50 kn. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Seminar će vam pokazati nove načine učenja, kako se riješiti zabluda i navika koje vas koče u životu. Mnogi primjećuju slojeve otpora koji vam ne dopuštaju da pratite svoj istinski životni put. Radionica u sklopu seminara će vam otvoriti nove puteve - kako kreirati život koji je u skladu s vašim vrijednostima i snovima. Ovaj program nudi jedinstvenu priliku da osjetite preobražajnu moć koja se ostvaruje u miru. Ljudi koju su pohađali ovaj seminar kažu da im je promijenio život.  Seminar će se održati u subotu, 17.10. od 9,30 - 17 sati. Cijena seminara je 350 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prijaviti se možete na mail
 <ulink url="mailto:info@zena.hr%20">info@zena.hr </ulink>te na telefon 040 363 300, te dobiti sve informacije vezane za gostovanje Marlise Karlin u Hrvatskoj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više o Marlise možete pronaći na <ulink url="http://marlisekarlin.com">marlisekarlin.com</ulink>
</para>

Ponekad nije dovoljno samo reći NE Riješite se ovisnosti i nesigurnosti Budite se, osjećajući se loše, znajući da ste prešli granicu, ljuti na sebe ... Sjećam se tih dana ... bolje rečeno godina. Ovisnost nije zabavna, bez obzira u kom obliku dolazi - droga, alkohol, prejedanje, prezaposlenost, cigarete ili seks. Ona nikada ne ispunjava rupu u vama koja vapi: “Želim se osjećati dobro, želim biti sretna, želim znati da će sve biti u redu ...”
   Smirenost vas može odvesti na mjesto gdje ćete naći odgovore na nerješiva pitanja, gdje će zidovi - nestati. 
   U vrlo ranoj dobi, moj otac, zlostavljač, mi je rekao svoje mišljenje o meni – zbog toga sam se osjećala maleno, bez ljubavi prema sebi i s uvjerenjem da nikada neću naći sigurnost za kojom svi čeznemo. Njegove su me riječi zaključale u zatvor u novootkrivenih  ovisnosti za koje sam mislila da će me osloboditi. 
   Direktor iz Amsterdama koji se riješio problema s alkoholom, ljuta tinejdžerka iz Los Angelesa koja je prekinula dugogodišnju vezu  sa zlostavljačem, student iz Mississippija koji se za manje od mjesec dana prijavio na klinički program za osobe koje imaju problema s prejedanjem, i Maasai ratnik koji je prestao piti preko noći - samo su neki od mnogih koji žive s ovisnošću, a koji su otkrili da im prakticiranje Jednostavnosti miraTM pomaže u popunjavanju te nezasitne rupe. 
   Kako se restriktivne granice naših nesvjesnih navika iznose na vidjelo, počinjemo živjeti s osjećajem istinske slobode. Uzmemo li samo malo vremena za ponovno podizanje vlastitog sustava, postajemo usklađeniji sa životom, sasvim prirodno otkrivamo da ljubav i sigurnost koje smo oduvijek tražili ... dolaze iznutra. 
   1. Vježbanje mira: Uzmite malo vremena svaki tjedan za ponovno podizanje svog sustava. Nađite miran prostor, duboko dišite, slušajeti CD s umirujućom glazbom i  dopustite energiji mira koja proizlazi iz glazbe da vam pomogne u povezivanju sa vašom pravom prirodom. Osjetite moć trenutka ... čistog mira ... i povedite ga sa sobom u dan. 
   2. Kada padnete, ustanite, nemojte si nabijati osjećaj krivice, jasno utvrdite što želite i opet se tome posvetite. Što više nećete raditi? Kad to otkrijete - zapišite zadatke - ono što ćete učiniti. Dodajte u svakodnevni život stvari i aktivnosti koje su za vašu dobrobit i koje vam pomažu da se osjećate zdravije - počnite s jednim tjednom, zatim povećajte na dva, a onda na tri tjedna. Previše ograničenja će vas sputavati. Pronađite ono što za vas funkcionira, a kad to svladate s lakoćom, povećajte obujam. 
   3. Usporite i odmaknite se: Ponekad  nam stari obrasci ponašanja pokušavaju oteti  sreću. Kad netko dolazi do vas ljut – ili kad vas strah i zabrinutost zbog neke situacije tjeraju da učinite ono što nije dobro za vas - usporite i odmaknite se. Zamislite da je sve usporeno i odmaknite se od čitave situacije. (Ako ste s nekim, dajte mu do znanja da ćete se vratiti). Dajte si prostora za disanje kako biste sve jasno sagledali – i to će vam poći za rukom. 
   4. Razmišljajte: Tek kad vidimo što u stvari cijenimo, možemo kreirati život koji će biti uravnotežen i u kojem ćemo stvarno uživati. Ako niste zadovoljni – zapitajte se – “Što to zapravo želim?” Bazirano na tome kako se želite dugoročno osjećati, otkrit ćete što trebate učiniti kako biste to ostvarili, počevši od danas. Prvi korak vam pomaže pronaći odgovore; drugi korak ih oživljava. 
   5. Dnevni cilj: Zamislite cilj koji će vas voditi i usmjeravati tijekom dana. Evo misli koju obožavam: 
   Danas je novi dan ...  vrata se zatvaraju … i otvaraju. Danas mogu stvoriti više načina za dovođenje mira u svoj život. Mogu živjeti s više mira u srcu, s više ljubavi i suosjećanja za one koji ga ne mogu vidjeti, niti dodirnuti, za one koji ne znaju da postoji. Danas će se zidovi srušiti ... a novi će se sagraditi. Danas je veliki dan ...
   

Marlise Karlin


   Marlise Karlin, svjetski poznata duhovna učiteljica po prvi puta gostuje u Hrvatskoj. U sklopu europske turneje posjetit će Zagreb 15-17. listopada te održati radionicu i predavanja “Jednostavnost miraTM”.  Tom prilikom održat će i besplatno predavanje za zlostavljane žene, u petak 16.10. u 18,30 sati u dvorani Matice iseljenika u Zagrebu, Trg S. Radića 3 s obzirom da je i sama imala vrlo dramatičan životni put. 
   U četvrtak 15.10.2009. će održati predavanje na kojem će vas naučiti "ponovno podići vlastiti sustav" (rebootati se) usred svakodnevnog pretrpanog rasporeda i otkriti vaše potencijale. Predavanje počinje u 18,30h, a cijena  je 50 kn. 
   Seminar će vam pokazati nove načine učenja, kako se riješiti zabluda i navika koje vas koče u životu. Mnogi primjećuju slojeve otpora koji vam ne dopuštaju da pratite svoj istinski životni put. Radionica u sklopu seminara će vam otvoriti nove puteve - kako kreirati život koji je u skladu s vašim vrijednostima i snovima. Ovaj program nudi jedinstvenu priliku da osjetite preobražajnu moć koja se ostvaruje u miru. Ljudi koju su pohađali ovaj seminar kažu da im je promijenio život.  Seminar će se održati u subotu, 17.10. od 9,30 - 17 sati. Cijena seminara je 350 kn.


   
   Prijaviti se možete na mail
   info@zena.hr te na telefon 040 363 300, te dobiti sve informacije vezane za gostovanje Marlise Karlin u Hrvatskoj. 
   Više o Marlise možete pronaći na marlisekarlin.com
 žena.hr 

Ponekad nije dovoljno samo reći NE

<para>Jedne prohladne večeri, u siječnju mjesecu ove godine, sjedoh na kavu sa sestrom, njenim dečkom i njegovim najboljim prijateljem. Ekipa nekoliko godina mlađa od mene. Uvijek je lijepo pričati s mladima i nadobudnima, nose u sebi neku pozitivno divlju energiju, vjeruju da mogu pokoriti svijet. Pričam s momkom po imenu Damjan, o tome kako će na rad u Njemačku, kako ima zaručnicu. Pitam jel će se teško razdvojiti budući da on odlazi. Kaže: - A mora se. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nisam ni znala da ću prošlog tjedna, devet mjeseci nakon tog susreta, isplakati dušu na humanitarnom koncertu za Damjana. Ni mjesec nakon naše kave, dečko je igrom slučaja i glavobolja saznao da ima tumor. Vjerojatno znate, i neću u detalje. Ali, ne, nisam ja plakala iz sažaljenja. Možda smo svi mi više žaljenja vrijedni nego on. Pitam se kojim riječima da ispričam zašto sam plakala? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stalno pričam o ljubavima. Dajte da Vam ispričam ovu ljubavnu priču. Ljudi od dvadesetak godina. On leži u krevetu, koji je većinom bolnički, drhte mu ruke, gotovo nepokretan. Pun lijekova. Uz zilion mjera da mu ne padne imunitet, dočekao je svoj koncert. S tribine se vidi njegov krevet na kojem su ga dovezli, leži, desno od pozornice. Ima masku na licu, ali on pjeva. Ljudi, on pjeva. Njegova Ivana pleše s njim, oko njega. Ljudi, oni plešu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bila je i neki dan emisija na tv-u o njima. Pitali su Ivanu je li joj išta teško činiti za njega. Ko iz topa: -Ne! Ništa mi nije teško. Tako mirno, sigurno. - Recite mu da bez njeg, nestale bi sve nade, sve tuge, radosti, da ga voli još, da ne može bez njeg, bez njene ruže crvene... Duša mi se para, ne znam jel zbog njegove bolesti, ili od siline ljubavi koju je ljudsko biće u stanju osjećati prema drugoj duši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bilo je dosta ljudi na koncertu. Nadam se da smo mi Damjanu uspjeli uliti barem napola nade koliko je on nama ulio. Barem meni. Čovjek se bori za svoj goli život, ali on iznalazi snage za pjesmu. Za osmijeh. Za sreću. Bolest tjelesno izvlači najgore, ali što se duše tiče-najbolje u ovom slučaju. Kako je malo potrebno za sreću! Kako je krhak taj naš život. Kako je tanka nit koja je nas ostavila zdrave, a njega vezala za krevet. Ali silnija je snaga ljubavi, želje za životom. Koliko puta nam se desi da nam nešto ne ide, i već nam se ne živi. A sve imamo. Sjećam se pjesme iz djetinjstva; kako čovjek zahtijeva ovo i ono da bi bio sretan. Odbija biti sretan ako to nešto nema. Pjesma završava: -Zar mi nije dosta? Živim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kaže mudrac: - Dovoljno je živjeti, i svakog trenutka voljeti, i ne postavljati sebi pitanja o sljedećem trenutku. Živjeti danas kao da nam je zadnji dan života. Jedan će definitivno i biti. Ali, ako danas nije taj dan, past ću na koljena i zahvaliti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Život nije htio da se Damjan i Ivana razdvoje kad je on trebao otići u inozemstvo, vjerujem da ni neće htjeti tako skoro. Ljudi su na koncertu zahvaljivali drugima što su sudjelovali u akciji. Ali, što se mene tiče, to je najmanje što bilo tko od nas može učiniti. Čast, privilegija je moja. Mogu u svom srcu poslati još ljubavi tom dečku, mogu zaustiti pokornu molbu nebu. Mogu mu reći: -Tako volim što te znam...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ivana reče: - Samo ozdravi mi ti, to je sve što sam od neba tražila, i svaki osmijeh što mi pokloniš, kao zastavu bih razvila...Ja ću čekati na te kada ustaneš i kada kreneš...kada prepoznaš pobjedu u sebi, i pobjedu u meni, i kada ozdraviš mi ti... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od svih nas; Damjane, ne boj se života, sviće novi dan, tebi je ljepota utkana u dlan!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(Tihana Babić)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b7f91538-35bb-11eb-8ffb-0242ac13004c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Damjan i njegova Ivana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Damjan Kovačić iz Lopatinca koji ima samo 22 godine boluje od zloćudnog tumora na mozgu. Operiran je u veljači ove godine, ali tumor mu se proširio, najprije po cijeloj glavi, pa po leđima. Nije dobro, leži u krevetu, nepokretan je, ne može hodati, stajati pa ni sjediti. Prima kemoterapiju, ali bolest se širi jako brzo, pa se nalazi u teškoj situaciji i bori se za život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Živi kod kuće sa majkom i djevojkom Ivanom koje se 24 sata dnevno brinu za njega. Obje su na žalost bez posla i nemaju nikakva primanja, a nisu ni u prilici raditi jer se moraju neprestano brinuti o njemu. Skupina humanih ljudi pokrenula se u namjeri da im pomogne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Damjanove potrebe za lijekove i život su skupe, stoga pozivaju da donirate što god možete (ovisno o Vašim mogućnostima) za Damjana, jer mu je pomoć hitno potrebna!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iznos možete uplatiti na tekući račun njegove majke (račun Draga Kovačić) broj 2392007-3223184699 u Međimurskoj banci uz naznaku Donacija za Damjana. Ili na žiro račun UOLL-a otvoren u Međimurskoj banci broj: 2392007-1100010602, s pozivom na broj  02   230709. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od 1.08 do 1.11.2009. otvoren humanitarni telefon za Damjana 060 888 202. Zovite i donirajte 3,66 iz fi8ksne linije ili 4,47 iz mobilne linije (PDV uključen). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Organizirana je i Facebook grupa <ulink url="http://www.facebook.com/group.php?gid=76292607792&amp;ref=nf">Podržimo Damjana</ulink>, koja poručuje: Dati dio sebe, dati ga drugom, ljudski je i nježno i nikad nam ne uzima onoliko koliko nam vraća. Hvala Vam od srca!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Koliko je tanka nit koja nas ostavlja zdravima, a druge veže za krevet? Bolest tjelesno izvlači najgore iz nas, ali što se duše tiče ponekad najbolje Jedne prohladne večeri, u siječnju mjesecu ove godine, sjedoh na kavu sa sestrom, njenim dečkom i njegovim najboljim prijateljem. Ekipa nekoliko godina mlađa od mene. Uvijek je lijepo pričati s mladima i nadobudnima, nose u sebi neku pozitivno divlju energiju, vjeruju da mogu pokoriti svijet. Pričam s momkom po imenu Damjan, o tome kako će na rad u Njemačku, kako ima zaručnicu. Pitam jel će se teško razdvojiti budući da on odlazi. Kaže: - A mora se. 
   Nisam ni znala da ću prošlog tjedna, devet mjeseci nakon tog susreta, isplakati dušu na humanitarnom koncertu za Damjana. Ni mjesec nakon naše kave, dečko je igrom slučaja i glavobolja saznao da ima tumor. Vjerojatno znate, i neću u detalje. Ali, ne, nisam ja plakala iz sažaljenja. Možda smo svi mi više žaljenja vrijedni nego on. Pitam se kojim riječima da ispričam zašto sam plakala? 
   Stalno pričam o ljubavima. Dajte da Vam ispričam ovu ljubavnu priču. Ljudi od dvadesetak godina. On leži u krevetu, koji je većinom bolnički, drhte mu ruke, gotovo nepokretan. Pun lijekova. Uz zilion mjera da mu ne padne imunitet, dočekao je svoj koncert. S tribine se vidi njegov krevet na kojem su ga dovezli, leži, desno od pozornice. Ima masku na licu, ali on pjeva. Ljudi, on pjeva. Njegova Ivana pleše s njim, oko njega. Ljudi, oni plešu.
   Bila je i neki dan emisija na tv-u o njima. Pitali su Ivanu je li joj išta teško činiti za njega. Ko iz topa: -Ne! Ništa mi nije teško. Tako mirno, sigurno. - Recite mu da bez njeg, nestale bi sve nade, sve tuge, radosti, da ga voli još, da ne može bez njeg, bez njene ruže crvene... Duša mi se para, ne znam jel zbog njegove bolesti, ili od siline ljubavi koju je ljudsko biće u stanju osjećati prema drugoj duši.
   Bilo je dosta ljudi na koncertu. Nadam se da smo mi Damjanu uspjeli uliti barem napola nade koliko je on nama ulio. Barem meni. Čovjek se bori za svoj goli život, ali on iznalazi snage za pjesmu. Za osmijeh. Za sreću. Bolest tjelesno izvlači najgore, ali što se duše tiče-najbolje u ovom slučaju. Kako je malo potrebno za sreću! Kako je krhak taj naš život. Kako je tanka nit koja je nas ostavila zdrave, a njega vezala za krevet. Ali silnija je snaga ljubavi, želje za životom. Koliko puta nam se desi da nam nešto ne ide, i već nam se ne živi. A sve imamo. Sjećam se pjesme iz djetinjstva; kako čovjek zahtijeva ovo i ono da bi bio sretan. Odbija biti sretan ako to nešto nema. Pjesma završava: -Zar mi nije dosta? Živim.
   Kaže mudrac: - Dovoljno je živjeti, i svakog trenutka voljeti, i ne postavljati sebi pitanja o sljedećem trenutku. Živjeti danas kao da nam je zadnji dan života. Jedan će definitivno i biti. Ali, ako danas nije taj dan, past ću na koljena i zahvaliti.    Život nije htio da se Damjan i Ivana razdvoje kad je on trebao otići u inozemstvo, vjerujem da ni neće htjeti tako skoro. Ljudi su na koncertu zahvaljivali drugima što su sudjelovali u akciji. Ali, što se mene tiče, to je najmanje što bilo tko od nas može učiniti. Čast, privilegija je moja. Mogu u svom srcu poslati još ljubavi tom dečku, mogu zaustiti pokornu molbu nebu. Mogu mu reći: -Tako volim što te znam...
   Ivana reče: - Samo ozdravi mi ti, to je sve što sam od neba tražila, i svaki osmijeh što mi pokloniš, kao zastavu bih razvila...Ja ću čekati na te kada ustaneš i kada kreneš...kada prepoznaš pobjedu u sebi, i pobjedu u meni, i kada ozdraviš mi ti... 
   Od svih nas; Damjane, ne boj se života, sviće novi dan, tebi je ljepota utkana u dlan!

(Tihana Babić)


   
   


   
   

Damjan i njegova Ivana


   Damjan Kovačić iz Lopatinca koji ima samo 22 godine boluje od zloćudnog tumora na mozgu. Operiran je u veljači ove godine, ali tumor mu se proširio, najprije po cijeloj glavi, pa po leđima. Nije dobro, leži u krevetu, nepokretan je, ne može hodati, stajati pa ni sjediti. Prima kemoterapiju, ali bolest se širi jako brzo, pa se nalazi u teškoj situaciji i bori se za život.
   Živi kod kuće sa majkom i djevojkom Ivanom koje se 24 sata dnevno brinu za njega. Obje su na žalost bez posla i nemaju nikakva primanja, a nisu ni u prilici raditi jer se moraju neprestano brinuti o njemu. Skupina humanih ljudi pokrenula se u namjeri da im pomogne.
   Damjanove potrebe za lijekove i život su skupe, stoga pozivaju da donirate što god možete (ovisno o Vašim mogućnostima) za Damjana, jer mu je pomoć hitno potrebna!
   Iznos možete uplatiti na tekući račun njegove majke (račun Draga Kovačić) broj 2392007-3223184699 u Međimurskoj banci uz naznaku Donacija za Damjana. Ili na žiro račun UOLL-a otvoren u Međimurskoj banci broj: 2392007-1100010602, s pozivom na broj  02   230709. 
   Od 1.08 do 1.11.2009. otvoren humanitarni telefon za Damjana 060 888 202. Zovite i donirajte 3,66 iz fi8ksne linije ili 4,47 iz mobilne linije (PDV uključen). 
   Organizirana je i Facebook grupa Podržimo Damjana, koja poručuje: Dati dio sebe, dati ga drugom, ljudski je i nježno i nikad nam ne uzima onoliko koliko nam vraća. Hvala Vam od srca!
   
 žena.hr 

Koliko je tanka nit koja nas ostavlja zdravima, a druge veže za krevet?

<para>Sve veći broj ljudi, frustriranih svakodnevnim obavezama, polako gubi smisao života i sve se težim čini ostvarivanje onoga što nam je toliko potrebno: životna ravnoteža i duševni mir. O prednostima meditacije priča se i piše već stoljećima. Upravo su ti pozitivni učinci razlog zbog kojeg mnogi meditiranje pokušavaju primjenjivati svakodnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I Marlise Karlin je otkrivši njene brojne prednosti, prihvatila izazov meditacije. Doživjela je jedinstveno iskustvo urođene slobode koja postoji u svima nama i shvatila je da postoje načini da unutar sebe pronađe mirnoću, snagu i ljubav. Upravo ju je to iskustvo inspiriralo da razvije i osmisli predavanja i seminare na kojima se može iskusiti Jednostavnost mira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predavanje i seminar koncipirani su na način da pomažu u povezivanju s našom istinskom biti. Postajemo svjesni naše prave vrijednosti i naučimo kako pronaći inspiraciju i utkati ju u svoju svakodnevicu. Kroz predavanje i seminar ponovo pronalazimo smisao života i upoznajemo se s prednostima koje u naše živote donosi svakodnevno vježbanje Jednostavnosti mira. Metode za pronalazak mira, nakon što ih naučite, mogu postati sastavni dio vaših života kao što je nekima to pravilna prehrana ili možda vježbanje. Sve što trebate učiniti je da svakodnevno izdvojite malo vremena samo za sebe i pustite mir u svoj život. Zaista je vrlo jednostavno, a donosi toliko snage i prosvjetljenja. Ljudi koju su pohađali seminar i naučili metode za postizanje mira, kažu da im je promijenio život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O Marlise Karlin <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Budući da je i  sama imala mnogo negativnih iskustava u životu, 2002. godine razvila je niz jednostavnih metoda koje pomažu ljudima da se povežu sa vlastitim bitkom i više uživaju u životu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marlisino putovanje bilo je obilježeno dramatičnim djetinjstvom - odrastanjem uz roditelja alkoholičara, bježanjem od kuće, korištenjem opijata, a vrlo je mlada postala i samohrana majka. Kasnije je postala uspješna poduzetnica i nagrađivana filmska producentica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od 2004.g. Marlise je proputovala svijet, upoznavajući ljude različite dobi i nacionalnosti sa svojim programom i vježbama. Tisuće ljudi je otkrillo unutrašnji mir i životnu ravnotežu koju su tražili, tako da su restartali svoje tijelo i um, i unijeli jednostavnost mira u svakodnevni život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više o Marlise možete pročitati na <ulink url="http://www.marlisekarlin.com">www.marlisekarlin.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marlise Karlin će u sklopu europske turneje posjetiti i Hrvatsku 15-17. listopada. Održat će seminar i predavanje u Zagrebu, na adresi Trg Stjepana Radića 3 (iza dvorane Vatroslava Lisinskog). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predavanje će se održati u četvrtak 15.10.2009. u 18,30h, a cijena predavanja je 50 kn. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Seminar će se održati u subotu, 17.10. od 9,30 - 17 sati. Cijena seminara je 350 kn. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prijaviti se možete na mail <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr</ulink> te na telefon 040 363 300, te dobiti sve informacije vezane za gostovanje Marlise Karlin u Hrvatskoj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više o Marlise možete pronaći na marlisekarlin.com, a više o Jednostavnosti mira pročitajete .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9e56bb80-35bb-11eb-b40b-0242ac130011"/>

Ono što pronađete u vlastitom miru nećete naći nigdje drugdje Marlise Karlin po prvi puta u Hrvatskoj Sve veći broj ljudi, frustriranih svakodnevnim obavezama, polako gubi smisao života i sve se težim čini ostvarivanje onoga što nam je toliko potrebno: životna ravnoteža i duševni mir. O prednostima meditacije priča se i piše već stoljećima. Upravo su ti pozitivni učinci razlog zbog kojeg mnogi meditiranje pokušavaju primjenjivati svakodnevno.
   I Marlise Karlin je otkrivši njene brojne prednosti, prihvatila izazov meditacije. Doživjela je jedinstveno iskustvo urođene slobode koja postoji u svima nama i shvatila je da postoje načini da unutar sebe pronađe mirnoću, snagu i ljubav. Upravo ju je to iskustvo inspiriralo da razvije i osmisli predavanja i seminare na kojima se može iskusiti Jednostavnost mira.
   Predavanje i seminar koncipirani su na način da pomažu u povezivanju s našom istinskom biti. Postajemo svjesni naše prave vrijednosti i naučimo kako pronaći inspiraciju i utkati ju u svoju svakodnevicu. Kroz predavanje i seminar ponovo pronalazimo smisao života i upoznajemo se s prednostima koje u naše živote donosi svakodnevno vježbanje Jednostavnosti mira. Metode za pronalazak mira, nakon što ih naučite, mogu postati sastavni dio vaših života kao što je nekima to pravilna prehrana ili možda vježbanje. Sve što trebate učiniti je da svakodnevno izdvojite malo vremena samo za sebe i pustite mir u svoj život. Zaista je vrlo jednostavno, a donosi toliko snage i prosvjetljenja. Ljudi koju su pohađali seminar i naučili metode za postizanje mira, kažu da im je promijenio život.
   O Marlise Karlin 
   Budući da je i  sama imala mnogo negativnih iskustava u životu, 2002. godine razvila je niz jednostavnih metoda koje pomažu ljudima da se povežu sa vlastitim bitkom i više uživaju u životu. 
   Marlisino putovanje bilo je obilježeno dramatičnim djetinjstvom - odrastanjem uz roditelja alkoholičara, bježanjem od kuće, korištenjem opijata, a vrlo je mlada postala i samohrana majka. Kasnije je postala uspješna poduzetnica i nagrađivana filmska producentica. 
   Od 2004.g. Marlise je proputovala svijet, upoznavajući ljude različite dobi i nacionalnosti sa svojim programom i vježbama. Tisuće ljudi je otkrillo unutrašnji mir i životnu ravnotežu koju su tražili, tako da su restartali svoje tijelo i um, i unijeli jednostavnost mira u svakodnevni život. 
   Više o Marlise možete pročitati na www.marlisekarlin.com
   
   
   Marlise Karlin će u sklopu europske turneje posjetiti i Hrvatsku 15-17. listopada. Održat će seminar i predavanje u Zagrebu, na adresi Trg Stjepana Radića 3 (iza dvorane Vatroslava Lisinskog). 
   Predavanje će se održati u četvrtak 15.10.2009. u 18,30h, a cijena predavanja je 50 kn. Seminar će se održati u subotu, 17.10. od 9,30 - 17 sati. Cijena seminara je 350 kn. 
   Prijaviti se možete na mail info@zena.hr te na telefon 040 363 300, te dobiti sve informacije vezane za gostovanje Marlise Karlin u Hrvatskoj. 
   Više o Marlise možete pronaći na marlisekarlin.com, a više o Jednostavnosti mira pročitajete .
   

 žena.hr 

Ono što pronađete u vlastitom miru nećete naći nigdje drugdje

<para>Dobra vijest za sve žitelje globalnog sela koji zdrave životne navike ne svode na sistematski pregled jednom godišnje: stigla je Zdrava Krava. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iza ove osviještene i zabavne virtualne dame, stoji profesionalni tim autora i stručnjaka koji svoje korisnike na adresi <ulink url="http://www.zdravakrava.hr/">zdravakrava.hr</ulink> svakodnevno opskrbljuju praktičnim i živopisnim informacijama o tome kako unaprijediti kvalitetu života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Portal zdravakrava.hr nastao je u kreativnoj radionici 24sata digital d.o.o. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Njegovih pet dinamičnih rubrika bave se hranom, zdravljem, dijetama, vitalnošću, wellnesom, fitnessom, ljepotom, ljubavlju i ekologijom. Jednostavna misija osnovnog sadržaja, kao i cijelog  portala, glasi “raskrinkati zdrav način života”.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono čime zdravakrava.hr zaslužuje titulu “vodič kroz vitalnost” i portal obogaćuje duhom originalnosti, u velikoj se mjeri odnosi na personalizirane interaktivne alate i korisne računaljke. Uz njihovu pomoć možeš doznati i izračunati svoju idealnu težinu, indeks tjelesne mase, potrebnu dnevnu količinu vode ili dnevni unos kalorija. Možda će te zanimati da izračunaš svoj rizik od bolesti ili ćeš iskoristiti priliku da konačno pronađeš svoju idealnu dijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na svojoj online livadi Zdrava Krava ugošćuje brojne stručnjake i suradnike koji svoja znanja dijele s posjetiteljima i otkrivaju najnovije znanstvene spoznaje i svjetske trendove iz područja nutricionizma, oftalmologije, dermatovenerologije, psihologije i dr. Među njima, mnoga su poznata hrvatska imena poput stručnjaka za zdravu klopu, dr. sc. Darije Vranešić Bender i dr. Ignaca Kuliera, profesorice za mozak, prof. dr. sc. Vide Demarin, pilates guruice, Mirele Anić, doktora za ljubav, Dubravka Šokčevića i drugih.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stručni sadržaji s mjerom su začinjeni intervjuima s poznatim i popularnim domaćim i stranim zvijezdama. One Zdravoj Kravi otkrivaju sočne, intimne detalje svoje zdrave svakodnevnice, stavove o životu i zdravlju kao i životnu filozofiju koju slijede. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji je tajni recept Barbare Kolar za stizanje na posao u 5:30 ujutro? Ima li sreće u ljubavi Cecelia Ahern, mlada irska spisateljica prozvana kraljicom modernih bajki? Kako je triatlonac Dejan Patrčević postao “čelični čovjek”? Kako Ines Bojanić spaja vegatarijanstvo s majčinstvom? Zašto je Mario Valentić noćne provode zamijenio šetnjom? Kako je Mirna Berend proživjela 30 dana na vodi i čaju? Odgovori na ova pitanja na adresi su zdravakrava.hr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Video-vježbe i video-recepti ekskluzivna su interaktivna poslastica na meniju Zdrave Krave. Klikni “PLAY”, i odmah možeš u svom domu započeti pilates vježbe za čvrstu stražnjicu ili ravan trbuh. Uz primamljive video-recepte, zabavi se u kuhinji i riješi neodumicu oko toga kako pripremiti zdravu večeru. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz vodič kroz vitalnost, <ulink url="http://www.zdravakrava.hr/">zdravakrava.hr</ulink>, lako ćeš se naviknuti na zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Portal o zdravlju koji će te razbuditi – zdravakrava.hr PR članak Dobra vijest za sve žitelje globalnog sela koji zdrave životne navike ne svode na sistematski pregled jednom godišnje: stigla je Zdrava Krava. 
   Iza ove osviještene i zabavne virtualne dame, stoji profesionalni tim autora i stručnjaka koji svoje korisnike na adresi zdravakrava.hr svakodnevno opskrbljuju praktičnim i živopisnim informacijama o tome kako unaprijediti kvalitetu života.     Portal zdravakrava.hr nastao je u kreativnoj radionici 24sata digital d.o.o. Njegovih pet dinamičnih rubrika bave se hranom, zdravljem, dijetama, vitalnošću, wellnesom, fitnessom, ljepotom, ljubavlju i ekologijom. Jednostavna misija osnovnog sadržaja, kao i cijelog  portala, glasi “raskrinkati zdrav način života”.  
   Ono čime zdravakrava.hr zaslužuje titulu “vodič kroz vitalnost” i portal obogaćuje duhom originalnosti, u velikoj se mjeri odnosi na personalizirane interaktivne alate i korisne računaljke. Uz njihovu pomoć možeš doznati i izračunati svoju idealnu težinu, indeks tjelesne mase, potrebnu dnevnu količinu vode ili dnevni unos kalorija. Možda će te zanimati da izračunaš svoj rizik od bolesti ili ćeš iskoristiti priliku da konačno pronađeš svoju idealnu dijetu.
   Na svojoj online livadi Zdrava Krava ugošćuje brojne stručnjake i suradnike koji svoja znanja dijele s posjetiteljima i otkrivaju najnovije znanstvene spoznaje i svjetske trendove iz područja nutricionizma, oftalmologije, dermatovenerologije, psihologije i dr. Među njima, mnoga su poznata hrvatska imena poput stručnjaka za zdravu klopu, dr. sc. Darije Vranešić Bender i dr. Ignaca Kuliera, profesorice za mozak, prof. dr. sc. Vide Demarin, pilates guruice, Mirele Anić, doktora za ljubav, Dubravka Šokčevića i drugih.  
   Stručni sadržaji s mjerom su začinjeni intervjuima s poznatim i popularnim domaćim i stranim zvijezdama. One Zdravoj Kravi otkrivaju sočne, intimne detalje svoje zdrave svakodnevnice, stavove o životu i zdravlju kao i životnu filozofiju koju slijede. 
   Koji je tajni recept Barbare Kolar za stizanje na posao u 5:30 ujutro? Ima li sreće u ljubavi Cecelia Ahern, mlada irska spisateljica prozvana kraljicom modernih bajki? Kako je triatlonac Dejan Patrčević postao “čelični čovjek”? Kako Ines Bojanić spaja vegatarijanstvo s majčinstvom? Zašto je Mario Valentić noćne provode zamijenio šetnjom? Kako je Mirna Berend proživjela 30 dana na vodi i čaju? Odgovori na ova pitanja na adresi su zdravakrava.hr.
   Video-vježbe i video-recepti ekskluzivna su interaktivna poslastica na meniju Zdrave Krave. Klikni “PLAY”, i odmah možeš u svom domu započeti pilates vježbe za čvrstu stražnjicu ili ravan trbuh. Uz primamljive video-recepte, zabavi se u kuhinji i riješi neodumicu oko toga kako pripremiti zdravu večeru. 
   Uz vodič kroz vitalnost, zdravakrava.hr, lako ćeš se naviknuti na zdravlje!
   
 žena.hr 

Portal o zdravlju koji će te razbuditi – zdravakrava.hr

<para>U srijedu je u prostorijama Makronove u Zagrebu predavanje održala ugledna britanska nutricionistica, naturopatkinja i klinička psihologinja Jacqueline Young. O svom se predavanju osvrnula na detoksikaciju organizma, zdravlje, imunitet i povećanje otpornosti organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo često slušamo o imunitetu i njegovom slabljenju, no koji su uzroci? Loša prehrana, izloženost toksinima, stres, nedovoljno sna, pretjerana fizička aktivnost te virusne ili bakterijske infekcije, sve to dovodi do rizika od oboljevanja te ubrzanog starenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za održavanje dobrog imuniteta od velike su važnosti T4 stanice pomagači, a njihov broj uvelike ovisi o vašem nutritivnom statusu i različit je za svaku osobu. Ovisi o prehrani pa ako je razina hranjivih tvari niska onda je i broj T4 stanica pomagača nizak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pet je elemenata koji utječu na loše zdravlje: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>nedostatak hranjivih tvari - zbog loše prehrane, nekvalitetne hrane, neurednih prehrambenih navika i slabe probave,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>toksičnost organizma - povećana izloženost toksinima, loš rad jetre i općenito loša detoksikacija organizma, te oslabljene imunološke funkcije, </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>prekomjerna kiselost - važnost ravnoteže kiselina i lužina u tijelu, </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>prisutnost upala i </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>loš imunitet </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Sve to možemo svesti pod zajednički nazivnik – nedostatak otpornosti organizma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako povećati otpornost organizma?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Riječ otpornost potječe iz ekologije i označava kapacitet sustava da se nosi s promjenama i njima prilagođava. Važno je naglasiti da je, kako bi se osnažila otpornost organizma, potrebno raditi na svih pet elemenata istovremeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da bismo povećali otpornost organizma treba poraditi na 3 aspekta:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- ustrajnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- sposobnost prilagodbe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- sposobnost transformacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gospođa Young preporuča 10 točaka za povećanje otpornosti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Zdrava prehrana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Povećan unos hrane bogate antioksidansima i fitonutrijentima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Povećan unos živih enzima i probiotika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. U prehranu dodajte namirnice koje pospješuju detoksikaciju i kelaciju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Pijte dovoljno vode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Smanjite izloženost toksinima i općenito ih izbjegavajte<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Izbjegavajte stimulanse kao što su kava, cigarete, droge, alkohol i slično jer tako slabite svoj imunološki sustav.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Redovita tjelovježba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Općenito zdravi način života koji uključuje osim kvalitetnog odmora i uživanje u aktivnostima koje vas vesele; pjevanje, ples, plivanje…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. Meditacija i kontepmlacija - stanje vašeg uma još je jedan od važnih koraka ka postizanju optimalnog zdravlja jer uvelike utječe na vaše tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoga su istraživanja dokazala da je dobro jesti bobice, sjemenke, trave (npr ječam) te alge kao što su chlorella i spirulina jer ćete tako osigurati normalne vitalne funkcije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U nastavku možete vidjeti rezultate metode ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity ORAC) koja mjeri antioksidacijska svojstva različitih namirnica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="828dff30-35bb-11eb-9438-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Često se spominje da su bobice najbogatiji izvor antioksidansa, no ovdje vidite da je to zapravo mlado lišće ječma. Svakako je važno u prehranu unijeti namirnice koje potiču proces detoksikacije, a to su osim mladog lišća ječma  i kurkuma (začin), maslačak…  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zelena Magma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zelena Magma cjelovit je prirodni dodatak prehrani dobiven iz dehidriranog soka mladog lišća ječma uzgojenog po strogim kriterijima ekouzgoja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Višegodišnja studija japanskog liječnika dr. Yoshide Hagiware dokazala je da je mlado lišće ječma najbolji izvor hranjivih sastojaka između 150 drugih zelenih povrtnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zelena magma obiluje klorofilom, enzimima (sačuvanima pažljivim procesom obrade), vitaminima i mineralima, a flavon 2-0-glikozilizoviteksin (izoliran samo u Zelenoj magmi) ima antioksidativno djelovanje 500 puta jače od vitamina E.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zelena Magma vrlo brzo regulira pojačano izlučivanje želučane kiseline te ublažava želučane probleme. Prirodna je i učinkovita pomoć kod alergija i alergijskih reakcija, povećava imunitet te podiže energetsku razinu tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zelenu Magmu u prahu ili u tabletama možeš pronaći u prodavaonicama zdrave hrane, biljnim ljekarnama i bio&amp;bio trgovinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bio &amp; bio Vam daruje 3 kompleta Zelene magme koji uključuju: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>80 g praha Zelene magme, štapić za miješanje i shaker.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3 čitateljice koje odgovore na pitanje: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto biste Vi koristili Zelenu magmu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>dobit će poklon komplet Zelene magme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor na pitanje zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite do 11.10.2009. na mail info@zena.hr s naznakom "Zelena magma".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Doris Lovretić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marijana Šimunić Raić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dunja Magdalenić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="405c7d3a-35bb-11eb-ae60-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Do boljeg zdravlja uz podršku prirode Snagom mladog ječma protiv toksina U srijedu je u prostorijama Makronove u Zagrebu predavanje održala ugledna britanska nutricionistica, naturopatkinja i klinička psihologinja Jacqueline Young. O svom se predavanju osvrnula na detoksikaciju organizma, zdravlje, imunitet i povećanje otpornosti organizma.
   Vrlo često slušamo o imunitetu i njegovom slabljenju, no koji su uzroci? Loša prehrana, izloženost toksinima, stres, nedovoljno sna, pretjerana fizička aktivnost te virusne ili bakterijske infekcije, sve to dovodi do rizika od oboljevanja te ubrzanog starenja.
   Za održavanje dobrog imuniteta od velike su važnosti T4 stanice pomagači, a njihov broj uvelike ovisi o vašem nutritivnom statusu i različit je za svaku osobu. Ovisi o prehrani pa ako je razina hranjivih tvari niska onda je i broj T4 stanica pomagača nizak. 
   Pet je elemenata koji utječu na loše zdravlje: 


   
      nedostatak hranjivih tvari - zbog loše prehrane, nekvalitetne hrane, neurednih prehrambenih navika i slabe probave,
   
   
      toksičnost organizma - povećana izloženost toksinima, loš rad jetre i općenito loša detoksikacija organizma, te oslabljene imunološke funkcije, 
   
   
      prekomjerna kiselost - važnost ravnoteže kiselina i lužina u tijelu, 
   
   
      prisutnost upala i 
   
   
      loš imunitet 
   

Sve to možemo svesti pod zajednički nazivnik – nedostatak otpornosti organizma. 
   Kako povećati otpornost organizma?Riječ otpornost potječe iz ekologije i označava kapacitet sustava da se nosi s promjenama i njima prilagođava. Važno je naglasiti da je, kako bi se osnažila otpornost organizma, potrebno raditi na svih pet elemenata istovremeno. Da bismo povećali otpornost organizma treba poraditi na 3 aspekta:- ustrajnost- sposobnost prilagodbe- sposobnost transformacije
   Gospođa Young preporuča 10 točaka za povećanje otpornosti:
   1. Zdrava prehrana2. Povećan unos hrane bogate antioksidansima i fitonutrijentima3. Povećan unos živih enzima i probiotika4. U prehranu dodajte namirnice koje pospješuju detoksikaciju i kelaciju5. Pijte dovoljno vode6. Smanjite izloženost toksinima i općenito ih izbjegavajte7. Izbjegavajte stimulanse kao što su kava, cigarete, droge, alkohol i slično jer tako slabite svoj imunološki sustav.  8. Redovita tjelovježba9. Općenito zdravi način života koji uključuje osim kvalitetnog odmora i uživanje u aktivnostima koje vas vesele; pjevanje, ples, plivanje…10. Meditacija i kontepmlacija - stanje vašeg uma još je jedan od važnih koraka ka postizanju optimalnog zdravlja jer uvelike utječe na vaše tijelo.
   Mnoga su istraživanja dokazala da je dobro jesti bobice, sjemenke, trave (npr ječam) te alge kao što su chlorella i spirulina jer ćete tako osigurati normalne vitalne funkcije. U nastavku možete vidjeti rezultate metode ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity ORAC) koja mjeri antioksidacijska svojstva različitih namirnica. 
   


   
   


   Često se spominje da su bobice najbogatiji izvor antioksidansa, no ovdje vidite da je to zapravo mlado lišće ječma. Svakako je važno u prehranu unijeti namirnice koje potiču proces detoksikacije, a to su osim mladog lišća ječma  i kurkuma (začin), maslačak…  
   Zelena MagmaZelena Magma cjelovit je prirodni dodatak prehrani dobiven iz dehidriranog soka mladog lišća ječma uzgojenog po strogim kriterijima ekouzgoja.Višegodišnja studija japanskog liječnika dr. Yoshide Hagiware dokazala je da je mlado lišće ječma najbolji izvor hranjivih sastojaka između 150 drugih zelenih povrtnica.Zelena magma obiluje klorofilom, enzimima (sačuvanima pažljivim procesom obrade), vitaminima i mineralima, a flavon 2-0-glikozilizoviteksin (izoliran samo u Zelenoj magmi) ima antioksidativno djelovanje 500 puta jače od vitamina E.Zelena Magma vrlo brzo regulira pojačano izlučivanje želučane kiseline te ublažava želučane probleme. Prirodna je i učinkovita pomoć kod alergija i alergijskih reakcija, povećava imunitet te podiže energetsku razinu tijela. Zelenu Magmu u prahu ili u tabletama možeš pronaći u prodavaonicama zdrave hrane, biljnim ljekarnama i bio&amp;bio trgovinama.
   Bio &amp; bio Vam daruje 3 kompleta Zelene magme koji uključuju: 80 g praha Zelene magme, štapić za miješanje i shaker.
   3 čitateljice koje odgovore na pitanje:  Zašto biste Vi koristili Zelenu magmu?
   dobit će poklon komplet Zelene magme.Odgovor na pitanje zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite do 11.10.2009. na mail info@zena.hr s naznakom "Zelena magma".
   Dobitnice su:Doris LovretićMarijana Šimunić RaićDunja Magdalenić
   


   
   
 žena.hr 

Do boljeg zdravlja uz podršku prirode

<para>Oralna higijena je područje koje inače ljudi uzimaju zdravo za gotovo, misleći da znaju sve o tome »kako prati zube« i koju četkicu koristiti. No stvarnost govori drugačije: karijesi, upale desni i općenito parodontalna bolest, tj. upala zubnih tkiva među najraširenijim i najčešćim su bolestima današnjice. Znanstveno je dokazano da nepravilna/nedovoljna oralna higijena utječe na cijeli organizam: bakterije koje se nalaze u upaljenim desnima krvlju putuju po cijelom organizmu i dovode do povećanog rizika za nastanak sljedećih ozbiljnih stanja: infarkta, moždanog udara, plućnih bolesti, niže porođajne težine novorođenčeta.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posebno je značajna činjenica da je upalu desni i njezine eventualne komplikacije uz samo malo truda i znanja moguće spriječiti. Samo pravilnom oralnom higijenom i ispravnim sredstvima moguće je zaustaviti daljnji tijek bolesti i poboljšati zdravlje zuba i desni! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdrave desni ne krvare! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krvarenje iz desni znak je njihove upale. Bakterije se stalno talože na zube i desni, stvarajući mekanu zubnu naslagu (plak) koja postaje sve deblja, svojim otrovima napada zubna tkiva i uzrokuje njihovu upalu. Radi sastojaka sline, mekane zubne naslage mogu postati vapnenaste, što se na zubima vidi kao zubni kamenac. Na zubnom kamencu mekane zubne naslage se još brže nakupljaju. U našim ustima postoje brojna teže dostupna mjesta na kojima se upala često razvije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    međuzubni prostori <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    rub desni tj. prostor između zuba i desni,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    područja ispod mostova i<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•    oko implantata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedini način da spriječimo upalu desni je temeljito mehaničko čišćenje zubnih naslaga, uz pomoć zubne četkice, međuzubne četkice ili zubnog konca. Najveću pogrešku možemo napraviti ako krvarenje i upalu na vrijeme ne saniramo, jer tada neliječena upala desni zahvaća dublji dio parodonta. To je situacija kada između zuba i desni nastaju parodontalni džepovi. Zubi mogu postati duži, osjetljiviji ili se početi micati. Upala zubnog mesa uobičajeno napreduje bez ikakvih bolova i na kraju možemo izgubiti svoje zube. Pritom se često pojavljuje neugodan zadah iz usta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bitno je napomenuti da postoje i određeni faktori koji pogoršavaju stanje desni: stres, pušenje, šećerna bolest, hormonske promjene ili čak nasljedna predispozicija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravo pomoćno sredstvo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobra oralna higijena nema ništa zajedničko s čestim pranjem zuba. Bitno je temeljito odstraniti uzročnike upale zubnog mesa – zubne naslage. O temeljitom čišćenju zuba govorimo samo onda kada zubne naslage odstranimo sa svih teže dostupnih mjesta koja su podložna razvoju upale.  Zato je u borbi za zdrave zube i desni bitno znati izabrati pravu zubnu četkicu.                                          <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>                              <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakva mora biti idealna četkica za zube? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod izbora zubne četkice najvažnija su njezina vlakna, kao i mala glava četkice. Tvrdoća četkice ovisi o tvrdoći vlakana. Što su deblja vlakna, to je četkica tvrđa. Vlakna tvrdih četkica su predebela i pretvrda da bi mogla očistiti teže dostupna mjesta (između desni i zuba) na kojima se plak gomila i gdje nastaje upala. Obično se tada koristi prejaki pritisak tijekom četkanja, što dovodi do pomicanja desni od zuba i pojave ogoljelih zubnih vratova (slika 2), koji postaju osjetljivi, što se osjeća kao lagana bol u dodiru s toplim i hladnim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="81dbd1f2-35bb-11eb-8b82-0242ac130020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slika 1. Predebela vlakna tvrdih četkica ne ulaze u prostor između zuba i desni, te se mora koristiti jači pritisak kod četkanja, što dovodi do pomaka desni i pojave ogoljelih zubnih vratova.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8de1941e-35bb-11eb-850a-0242ac130020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slika 2. Česta pojava pomaka desni i abrazije dentina zbog korištenja četkice s tvrdim vlaknima i snažnog pritiska kod četkanja (krivi stav »što jače četkam zube, to ih bolje operem«)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato idealna četkica za zube mora imati što je moguće više tankih, mekanih i gusto postavljenih  vlakana. Tanka gusta vlakna puno lakše uđu u teže dostupna područja između zuba i desni i temeljito odstranjuju zubne naslage, pri čemu nije potrebno koristiti snažan pritisak te desni ostaju neoštećene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>  <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="96421ee4-35bb-11eb-896e-0242ac130020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slika 3. Usporedba: čišćenje prostora između zuba i desni s tvrdom četkicom od oko 500 vlakana (lijevo) i mekanom četkicom Curaprox CS s 5460 vlakana (desno)  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prednost ultrafinih CUREN vlakana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zubna četkica Curaprox CS 5460 (oznaka broja vlakana) stvorena je u suradnji sa stručnjacima – stomatolozima. Ultra nježna CUREN vlakna i kompaktna glava s ravnim, osmerokutnim držačem čine njezine prepoznatljive elemente. Ova gusta i tanka vlakna, napravljena od poliestera i u mokrom stanju zadržavaju svoju čvrstoću jer na sebe vežu 6 puta manje vode, a već pri malom pritisku prilagođavaju se zubima i desnima. Velika prihvaćenost među korisnicima i puno bolje uklanjanje mekih zubnih naslaga s bilo kojom tehnikom čišćenja čine stvarnu razliku s Curaprox četkicama. Dovoljan je jednostavan test jezikom – sve su zubne površine glatke, zubi se čine bjeljima, a desni su čvršće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posebna pogodnost! Prvih 300 korisnica portala žena.hr koje ispune ovu jednostavnu anketu dobiti će četkicu Curaprox CS 5460 besplatno na svoju kućnu adresu.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uvjet je da ste registrirani na portalu i logirani te da u profilu imate točnu adresu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve četkice su podijeljene!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Uloga zubne četkice u borbi za zdrave zube i desni Poklanjamo 300 četkica! Oralna higijena je područje koje inače ljudi uzimaju zdravo za gotovo, misleći da znaju sve o tome »kako prati zube« i koju četkicu koristiti. No stvarnost govori drugačije: karijesi, upale desni i općenito parodontalna bolest, tj. upala zubnih tkiva među najraširenijim i najčešćim su bolestima današnjice. Znanstveno je dokazano da nepravilna/nedovoljna oralna higijena utječe na cijeli organizam: bakterije koje se nalaze u upaljenim desnima krvlju putuju po cijelom organizmu i dovode do povećanog rizika za nastanak sljedećih ozbiljnih stanja: infarkta, moždanog udara, plućnih bolesti, niže porođajne težine novorođenčeta.  
   Posebno je značajna činjenica da je upalu desni i njezine eventualne komplikacije uz samo malo truda i znanja moguće spriječiti. Samo pravilnom oralnom higijenom i ispravnim sredstvima moguće je zaustaviti daljnji tijek bolesti i poboljšati zdravlje zuba i desni! 
   Zdrave desni ne krvare! 
   Krvarenje iz desni znak je njihove upale. Bakterije se stalno talože na zube i desni, stvarajući mekanu zubnu naslagu (plak) koja postaje sve deblja, svojim otrovima napada zubna tkiva i uzrokuje njihovu upalu. Radi sastojaka sline, mekane zubne naslage mogu postati vapnenaste, što se na zubima vidi kao zubni kamenac. Na zubnom kamencu mekane zubne naslage se još brže nakupljaju. U našim ustima postoje brojna teže dostupna mjesta na kojima se upala često razvije:•    međuzubni prostori •    rub desni tj. prostor između zuba i desni,•    područja ispod mostova i•    oko implantata.
   Jedini način da spriječimo upalu desni je temeljito mehaničko čišćenje zubnih naslaga, uz pomoć zubne četkice, međuzubne četkice ili zubnog konca. Najveću pogrešku možemo napraviti ako krvarenje i upalu na vrijeme ne saniramo, jer tada neliječena upala desni zahvaća dublji dio parodonta. To je situacija kada između zuba i desni nastaju parodontalni džepovi. Zubi mogu postati duži, osjetljiviji ili se početi micati. Upala zubnog mesa uobičajeno napreduje bez ikakvih bolova i na kraju možemo izgubiti svoje zube. Pritom se često pojavljuje neugodan zadah iz usta. 
   Bitno je napomenuti da postoje i određeni faktori koji pogoršavaju stanje desni: stres, pušenje, šećerna bolest, hormonske promjene ili čak nasljedna predispozicija.
   Pravo pomoćno sredstvo
   Dobra oralna higijena nema ništa zajedničko s čestim pranjem zuba. Bitno je temeljito odstraniti uzročnike upale zubnog mesa – zubne naslage. O temeljitom čišćenju zuba govorimo samo onda kada zubne naslage odstranimo sa svih teže dostupnih mjesta koja su podložna razvoju upale.  Zato je u borbi za zdrave zube i desni bitno znati izabrati pravu zubnu četkicu.                                                                        Kakva mora biti idealna četkica za zube? Kod izbora zubne četkice najvažnija su njezina vlakna, kao i mala glava četkice. Tvrdoća četkice ovisi o tvrdoći vlakana. Što su deblja vlakna, to je četkica tvrđa. Vlakna tvrdih četkica su predebela i pretvrda da bi mogla očistiti teže dostupna mjesta (između desni i zuba) na kojima se plak gomila i gdje nastaje upala. Obično se tada koristi prejaki pritisak tijekom četkanja, što dovodi do pomicanja desni od zuba i pojave ogoljelih zubnih vratova (slika 2), koji postaju osjetljivi, što se osjeća kao lagana bol u dodiru s toplim i hladnim. 
   

 
   Slika 1. Predebela vlakna tvrdih četkica ne ulaze u prostor između zuba i desni, te se mora koristiti jači pritisak kod četkanja, što dovodi do pomaka desni i pojave ogoljelih zubnih vratova.  


   

 
   Slika 2. Česta pojava pomaka desni i abrazije dentina zbog korištenja četkice s tvrdim vlaknima i snažnog pritiska kod četkanja (krivi stav »što jače četkam zube, to ih bolje operem«)


   Zato idealna četkica za zube mora imati što je moguće više tankih, mekanih i gusto postavljenih  vlakana. Tanka gusta vlakna puno lakše uđu u teže dostupna područja između zuba i desni i temeljito odstranjuju zubne naslage, pri čemu nije potrebno koristiti snažan pritisak te desni ostaju neoštećene. 
   

  
   Slika 3. Usporedba: čišćenje prostora između zuba i desni s tvrdom četkicom od oko 500 vlakana (lijevo) i mekanom četkicom Curaprox CS s 5460 vlakana (desno)  


   
   
   Prednost ultrafinih CUREN vlakanaZubna četkica Curaprox CS 5460 (oznaka broja vlakana) stvorena je u suradnji sa stručnjacima – stomatolozima. Ultra nježna CUREN vlakna i kompaktna glava s ravnim, osmerokutnim držačem čine njezine prepoznatljive elemente. Ova gusta i tanka vlakna, napravljena od poliestera i u mokrom stanju zadržavaju svoju čvrstoću jer na sebe vežu 6 puta manje vode, a već pri malom pritisku prilagođavaju se zubima i desnima. Velika prihvaćenost među korisnicima i puno bolje uklanjanje mekih zubnih naslaga s bilo kojom tehnikom čišćenja čine stvarnu razliku s Curaprox četkicama. Dovoljan je jednostavan test jezikom – sve su zubne površine glatke, zubi se čine bjeljima, a desni su čvršće.
   Posebna pogodnost! Prvih 300 korisnica portala žena.hr koje ispune ovu jednostavnu anketu dobiti će četkicu Curaprox CS 5460 besplatno na svoju kućnu adresu.   Uvjet je da ste registrirani na portalu i logirani te da u profilu imate točnu adresu. 
   Sve četkice su podijeljene!
   
 žena.hr 

Uloga zubne četkice u borbi za zdrave zube i desni

<para>Važan dio našeg mozga čine masnoće, od čega približno trećinu čine dragocjene omega 3 masne kiseline. U najaktivnijem dijelu mozga odgovornom za procese razmišljanja i pamćenja prisutne su visoke količine DHA. Ta višestruko nezasićena masna kiselina gradi naš mozak, slično kao što kalcij gradi kosti te je ujedno neophodna za rast i razvoj mozga novorođenčadi, a potrebna je i za održavanje normalne funkcije mozga odraslih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Adekvatan unos ALA, DHA i EPA omega 3 masnih kiselina brojnim je znanstvenim istraživanjima doveden u direktnu vezu s poboljšanim razvojem mozga djece, boljim pamćenjem, koncentracijom i općenito boljim kognitivnim funkcijama svih dobnih skupina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak, naša je prehrana često manjkava na ovim važnim tvarima, stoga je redovita konzumacija Marga IQ, s omega 3 masnim kiselinama (DHA, EPA i ALA) koje su nezaobilazna potpora svim misaonim procesima, pamćenju i koncentraciji, dobar put da se osiguraju dovoljne količine omega-3 masnih kiselina potrebnih organizmu, a osobito mozgu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Margo IQ  praktičan je proizvod pogodan za cijelu obitelj jer pridonosi adekvatnom omjeru masnoća u prehrani, a ujedno predstavlja i vrijedan izvor vitamina A i D te osobito vitamina E čija snažna antioksidativna aktivnost štiti organizam od djelovanja štetnih slobodnih radikala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog sadržaja specifičnih biološki aktivnih masnih kiselina Margo IQ je idealan odabir za sve one svakodnevno izloženim mentalnim naporima čiji zadaci zahtijevaju dobru koncentraciju i razlučivanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinkovitost Margo IQ-a potvrdilo je i Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske sa prvom zdravstvenom izjavom koja je vezana uz mozak : „Margo IQ pospješuje koncentraciju i pamćenje.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a6898198-35bb-11eb-9123-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Energija za mozak Margo IQ pospješuje koncentraciju i pamćenje. Važan dio našeg mozga čine masnoće, od čega približno trećinu čine dragocjene omega 3 masne kiseline. U najaktivnijem dijelu mozga odgovornom za procese razmišljanja i pamćenja prisutne su visoke količine DHA. Ta višestruko nezasićena masna kiselina gradi naš mozak, slično kao što kalcij gradi kosti te je ujedno neophodna za rast i razvoj mozga novorođenčadi, a potrebna je i za održavanje normalne funkcije mozga odraslih. 
   Adekvatan unos ALA, DHA i EPA omega 3 masnih kiselina brojnim je znanstvenim istraživanjima doveden u direktnu vezu s poboljšanim razvojem mozga djece, boljim pamćenjem, koncentracijom i općenito boljim kognitivnim funkcijama svih dobnih skupina. 
   Ipak, naša je prehrana često manjkava na ovim važnim tvarima, stoga je redovita konzumacija Marga IQ, s omega 3 masnim kiselinama (DHA, EPA i ALA) koje su nezaobilazna potpora svim misaonim procesima, pamćenju i koncentraciji, dobar put da se osiguraju dovoljne količine omega-3 masnih kiselina potrebnih organizmu, a osobito mozgu. 
   Margo IQ  praktičan je proizvod pogodan za cijelu obitelj jer pridonosi adekvatnom omjeru masnoća u prehrani, a ujedno predstavlja i vrijedan izvor vitamina A i D te osobito vitamina E čija snažna antioksidativna aktivnost štiti organizam od djelovanja štetnih slobodnih radikala. 
   Zbog sadržaja specifičnih biološki aktivnih masnih kiselina Margo IQ je idealan odabir za sve one svakodnevno izloženim mentalnim naporima čiji zadaci zahtijevaju dobru koncentraciju i razlučivanje. 
   Učinkovitost Margo IQ-a potvrdilo je i Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske sa prvom zdravstvenom izjavom koja je vezana uz mozak : „Margo IQ pospješuje koncentraciju i pamćenje.“
   


   
 žena.hr 

Energija za mozak

<para>Zdrava kralježnica preduvjet je gipkog tijela, pravilnog držanja, ali i zdravlja cijelog organizma. Mnogi ljudi žale se na bolove u kralježnici, vratu, donjem dijelu leđa..., što je najčešće posljedica štetnih navika i suvremenog načina življenja.  No, važno je znati da kralježnica ne mora boljeti!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji niz aktivnosti koje možemo poduzeti kako bismo je održali zdravom, a s edukacijom možete početi već u četvrtak, 1.10. u 19 sati u Makronovi, Ilica 72/I, na predavanju Tatjane Rutonić, iskusne shiatsu praktičarke i autorice Vježbi za kralježnicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kralježnica je jedan od najupotrebljivanijih, najvećih i najvažnijih dijelova tijela. Stoga, nije nimalo čudno, da s obzirom na njezine mnoge funkcije nerijetko podliježe degenerativnim procesima, raznim deformacijama te čak može uzrokovati i psihičke tegobe. Na predavanju ćete imati priliku saznati koji su uzroci, problemi i tegobe s kralježnicom s aspekta zapadne medicine te s aspekta tradicionalne kineske medicine. Saznat ćete kako djelovati preventivno, a moći ćete i isprobati neke vježbe koje vam mogu pomoći kod problema s kralježnicom. Stoga svakako budite s nama! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tatjana Rutonić je jedna od naših najpoznatijih shiatsu praktičarki i inovatorica je MEMO bodywork metode. Praktičarka je quantum bodyworka i  metode mišićno-energetsko-mentalnog otpuštanja  (MEMO bodywork). Voditeljica je programa  Vježbe za kralježnicu, u Makronovi, autorica je i voditeljica seminara Akupresura te seminara MEMO bodywork metode. Iz bogatog znanja i iskustva proizašla su njezina tri sjajna priručnika Vježbe za kralježnicu, Akupresura - vodič za samopomoć, te Poruke tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ulaz na predavanje je slobodan.</para>

Kralježnica - Mora li boljeti? Besplatno predavanje u Makronovi Zdrava kralježnica preduvjet je gipkog tijela, pravilnog držanja, ali i zdravlja cijelog organizma. Mnogi ljudi žale se na bolove u kralježnici, vratu, donjem dijelu leđa..., što je najčešće posljedica štetnih navika i suvremenog načina življenja.  No, važno je znati da kralježnica ne mora boljeti! Postoji niz aktivnosti koje možemo poduzeti kako bismo je održali zdravom, a s edukacijom možete početi već u četvrtak, 1.10. u 19 sati u Makronovi, Ilica 72/I, na predavanju Tatjane Rutonić, iskusne shiatsu praktičarke i autorice Vježbi za kralježnicu. Kralježnica je jedan od najupotrebljivanijih, najvećih i najvažnijih dijelova tijela. Stoga, nije nimalo čudno, da s obzirom na njezine mnoge funkcije nerijetko podliježe degenerativnim procesima, raznim deformacijama te čak može uzrokovati i psihičke tegobe. Na predavanju ćete imati priliku saznati koji su uzroci, problemi i tegobe s kralježnicom s aspekta zapadne medicine te s aspekta tradicionalne kineske medicine. Saznat ćete kako djelovati preventivno, a moći ćete i isprobati neke vježbe koje vam mogu pomoći kod problema s kralježnicom. Stoga svakako budite s nama!  Tatjana Rutonić je jedna od naših najpoznatijih shiatsu praktičarki i inovatorica je MEMO bodywork metode. Praktičarka je quantum bodyworka i  metode mišićno-energetsko-mentalnog otpuštanja  (MEMO bodywork). Voditeljica je programa  Vježbe za kralježnicu, u Makronovi, autorica je i voditeljica seminara Akupresura te seminara MEMO bodywork metode. Iz bogatog znanja i iskustva proizašla su njezina tri sjajna priručnika Vježbe za kralježnicu, Akupresura - vodič za samopomoć, te Poruke tijela. Ulaz na predavanje je slobodan. žena.hr 

Kralježnica - Mora li boljeti?

<para>Jednu od najvažnijih uloga u zaštiti ljudskoga zdravlja imaju antioksidansi, koji nam pomažu u borbi sa slobodnim radikalima, čije se štetno djelovanje očituje u bolestima krvožilnog sustava, malignim oboljenjima, dermatološkim bolestima, te preuranjenu starenju. Na povećanu količinu slobodnih radikala utječu loše zdravstvene navike, posebice je opasan stres, također i pušenje, te razna zračenja. I naporno vježbanje, izlaganje organizma velikom fizičkom naporu, može proizvesti slobodne radikale. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto se boriti protiv slobodnih radikala? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"U svakodnevnom životu naše tijelo proizvodi slobodne radikale, a osobito u stanju stresa. Ovi  kemijski neujednačeni radikali čine štetu našim stanicama oksidirajući ih. Znanstvenici vjeruju da je kontinuirano izlaganje slobodnim radikalima glavni uzrok starenja i degenerativnih bolesti", objašnjava dipl.ing,nutricionizma Meri Filipović iz savjetovališta Twinlaba. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U antioksidanse ubrajaju se, među ostalim,  vitamini E, A i C, selen, cink, beta karoten, polifenoli,  te široj javnosti manje poznat, pycnogenol, koji je posebno moćan, a od vitamina C čak nekoliko puta jači antioksidans.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Kao super-antioksidant, pycnogenol se bori protiv slobodnih radikala na dvostruki način, tako da stimulira naše stanice da udvostruče svoju antioksidativnu moć, i da hvata slobodne radikale u krvotoku. Pycnogenol  predstavlja prirodnu mješavinu programiranih omjera bioflavonoida uključujući katehin, epikatehin, procijanidin i fenole iz voća. Ima četiri osnovna svojstva: moćan je antioksidans, djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo, selektivno se veže na kolagen i elastin te pomaže proizvodnju dušikovog okisida i posljedičnu vazodilataciju žila. Twinlab Pycnogenol se proizvodi po važećim proizvodnim procesima slijedeći dobru poljoprivrednu praksu (GAP) i dobru proizvođačku praksu (GMP). Nema apsolutno nikakve primjene pesticida tijekom uzgoja drveća ili toksičnog otapala prilikom proizvodnje",  ističe M.Filipović. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekstrakt kore francuskog primorskog bora<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za pycnogenol su važni bioflanoidi, koji se nalaze u kori voća i povrća, zelenom i crnom čaju, čokoladi, vinu i bobičastom voću. Kako pycnogenol djeluje na zdravlje? "Kao jedan od najmoćnijih skupljača slobodnih radikala, pycnogenol neutralizira sve vrste agresivnih radikala. Njegove antioksidativne mogućnosti jačaju imunološki sustav, te stjenke krvnih žila i kapilara. Ekstrakt sadrži i tvari koje smanjuju učestalost grčeva. Preventivno djeluje kod dijabetičke retinopatije. No, pycnogenol ne treba uzimati umjesto vitamina. Vitamini su jednako važni za zdravlje, s njima pycnogenol djeluje sinergistički te pomaže obnovu C i E vitamina tako da oni djeluju duže. Za najbolji učinak treba uzimati pycnogenol zajedno s vitaminima", naglašava dipl.ing,nutricionizma M.Filipović. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana bogata antioksidansima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi nam antioksidansi pomogli protiv štetnih učinaka slobodnih radikala, trebali bismo voditi računa i o tome koja je hrana bogata antioksidansima, te i na takav način zaštititi svoje zdravlje od oksidativnog stresa. Jedite cjelovite žitarice, mahunarke (grah, pogotovo sitni crveni, ali i bijeli je pri vrhu ljestvice namirnica kao iznimno bogatih izvora antioksidansa), zatim što više svježeg voća (pogotovo bobice, agrume, crno grožđe, kupine) i povrća (rajčice, mrkva, paprika, špinat), pijte zeleni čaj, koju čašu crnog vina, a zasladite se tamnom čokoladom koja sadrži što veći udjel kakaa. Jedite hranu bogatu antioksidansima kako bi se vaš organizam mogao oduprijeti štetnim spojevima koji dokazano utječu na vitalnost, proces starenja te uzrokuju brojne, nažalost i teške bolesti. Ne zaboravite da se sa slobodnim radikalima suočavamo u uvjetima velike zagađenosti okoliša i (pre)velikog stresa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)</para>

Antioksidansi - zaštitnici zdravlja Skupljač slobodnih radikala iz kore bora Jednu od najvažnijih uloga u zaštiti ljudskoga zdravlja imaju antioksidansi, koji nam pomažu u borbi sa slobodnim radikalima, čije se štetno djelovanje očituje u bolestima krvožilnog sustava, malignim oboljenjima, dermatološkim bolestima, te preuranjenu starenju. Na povećanu količinu slobodnih radikala utječu loše zdravstvene navike, posebice je opasan stres, također i pušenje, te razna zračenja. I naporno vježbanje, izlaganje organizma velikom fizičkom naporu, može proizvesti slobodne radikale. 
   Zašto se boriti protiv slobodnih radikala? "U svakodnevnom životu naše tijelo proizvodi slobodne radikale, a osobito u stanju stresa. Ovi  kemijski neujednačeni radikali čine štetu našim stanicama oksidirajući ih. Znanstvenici vjeruju da je kontinuirano izlaganje slobodnim radikalima glavni uzrok starenja i degenerativnih bolesti", objašnjava dipl.ing,nutricionizma Meri Filipović iz savjetovališta Twinlaba. 
   U antioksidanse ubrajaju se, među ostalim,  vitamini E, A i C, selen, cink, beta karoten, polifenoli,  te široj javnosti manje poznat, pycnogenol, koji je posebno moćan, a od vitamina C čak nekoliko puta jači antioksidans."Kao super-antioksidant, pycnogenol se bori protiv slobodnih radikala na dvostruki način, tako da stimulira naše stanice da udvostruče svoju antioksidativnu moć, i da hvata slobodne radikale u krvotoku. Pycnogenol  predstavlja prirodnu mješavinu programiranih omjera bioflavonoida uključujući katehin, epikatehin, procijanidin i fenole iz voća. Ima četiri osnovna svojstva: moćan je antioksidans, djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo, selektivno se veže na kolagen i elastin te pomaže proizvodnju dušikovog okisida i posljedičnu vazodilataciju žila. Twinlab Pycnogenol se proizvodi po važećim proizvodnim procesima slijedeći dobru poljoprivrednu praksu (GAP) i dobru proizvođačku praksu (GMP). Nema apsolutno nikakve primjene pesticida tijekom uzgoja drveća ili toksičnog otapala prilikom proizvodnje",  ističe M.Filipović. 
   Ekstrakt kore francuskog primorskog boraZa pycnogenol su važni bioflanoidi, koji se nalaze u kori voća i povrća, zelenom i crnom čaju, čokoladi, vinu i bobičastom voću. Kako pycnogenol djeluje na zdravlje? "Kao jedan od najmoćnijih skupljača slobodnih radikala, pycnogenol neutralizira sve vrste agresivnih radikala. Njegove antioksidativne mogućnosti jačaju imunološki sustav, te stjenke krvnih žila i kapilara. Ekstrakt sadrži i tvari koje smanjuju učestalost grčeva. Preventivno djeluje kod dijabetičke retinopatije. No, pycnogenol ne treba uzimati umjesto vitamina. Vitamini su jednako važni za zdravlje, s njima pycnogenol djeluje sinergistički te pomaže obnovu C i E vitamina tako da oni djeluju duže. Za najbolji učinak treba uzimati pycnogenol zajedno s vitaminima", naglašava dipl.ing,nutricionizma M.Filipović. 
   Hrana bogata antioksidansimaKako bi nam antioksidansi pomogli protiv štetnih učinaka slobodnih radikala, trebali bismo voditi računa i o tome koja je hrana bogata antioksidansima, te i na takav način zaštititi svoje zdravlje od oksidativnog stresa. Jedite cjelovite žitarice, mahunarke (grah, pogotovo sitni crveni, ali i bijeli je pri vrhu ljestvice namirnica kao iznimno bogatih izvora antioksidansa), zatim što više svježeg voća (pogotovo bobice, agrume, crno grožđe, kupine) i povrća (rajčice, mrkva, paprika, špinat), pijte zeleni čaj, koju čašu crnog vina, a zasladite se tamnom čokoladom koja sadrži što veći udjel kakaa. Jedite hranu bogatu antioksidansima kako bi se vaš organizam mogao oduprijeti štetnim spojevima koji dokazano utječu na vitalnost, proces starenja te uzrokuju brojne, nažalost i teške bolesti. Ne zaboravite da se sa slobodnim radikalima suočavamo u uvjetima velike zagađenosti okoliša i (pre)velikog stresa. 
   

(M.G.) M.G. 

Antioksidansi - zaštitnici zdravlja

<para>Nakon Gardena u Đ. Deželića 87, krajem mjeseca kolovoza otvoren je još jedan, i to u centru grada u Masarykovoj 1. Svojim kupcima Garden nudi široku paletu proizvoda, njih više od tri tisuće. U srcu grada ljubitelji zdrave hrane po prvi puta moći će pronaći organsko kravlje i kozje mlijeko te mliječne proizvode poput kravljeg i kozjeg jogurta, pudinga, voćnog jogurta, maslaca i sireva - od kojih je petnaestak vrsta tradicionalnih talijanskih sireva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedino u Gardenu možete pronaći više od deset vrsta svježe pečenog organskog kruha, peciva, pekarskih proizvoda kao i ekološki proizvedene namirnice od mesa i bez aditiva  poput pršuta, mortadele, milanske salame pa čak i pilećih hrenovki.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez obzira što je ljeto iza nas u Gardenu se još uvijek možete osvježiti s organskim sladoledima bilo mliječnim, voćnim, sojinim ili onima od riže. Tu je i veliki zbor polugotovih jela poput njoka, tortellina, raviola i pizze koji se mogu naći samo u vašem Gardenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Autori koncepta Garden promiču filozofiju organske hrane kroz proizvode iz ekološke proizvodnje i uzgoja za cijelu obitelj. Proizvodi u Gardenu namijenjeni su svima koji se žele zdravo hraniti i zdravo živjeti. S obzirom na lokaciju, svaka šetnja gradom može završiti u Gardenu koji će vas oduševiti svojom raznolikom ponudom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Bogati izbor zdrave hrane u centru grada Nova Garden trgovina u Zagrebu Nakon Gardena u Đ. Deželića 87, krajem mjeseca kolovoza otvoren je još jedan, i to u centru grada u Masarykovoj 1. Svojim kupcima Garden nudi široku paletu proizvoda, njih više od tri tisuće. U srcu grada ljubitelji zdrave hrane po prvi puta moći će pronaći organsko kravlje i kozje mlijeko te mliječne proizvode poput kravljeg i kozjeg jogurta, pudinga, voćnog jogurta, maslaca i sireva - od kojih je petnaestak vrsta tradicionalnih talijanskih sireva.
   Jedino u Gardenu možete pronaći više od deset vrsta svježe pečenog organskog kruha, peciva, pekarskih proizvoda kao i ekološki proizvedene namirnice od mesa i bez aditiva  poput pršuta, mortadele, milanske salame pa čak i pilećih hrenovki.
   Bez obzira što je ljeto iza nas u Gardenu se još uvijek možete osvježiti s organskim sladoledima bilo mliječnim, voćnim, sojinim ili onima od riže. Tu je i veliki zbor polugotovih jela poput njoka, tortellina, raviola i pizze koji se mogu naći samo u vašem Gardenu.
   Autori koncepta Garden promiču filozofiju organske hrane kroz proizvode iz ekološke proizvodnje i uzgoja za cijelu obitelj. Proizvodi u Gardenu namijenjeni su svima koji se žele zdravo hraniti i zdravo živjeti. S obzirom na lokaciju, svaka šetnja gradom može završiti u Gardenu koji će vas oduševiti svojom raznolikom ponudom.
   
 žena.hr 

Bogati izbor zdrave hrane u centru grada

<para>Žene imaju sposobnost razviti u sebi čitavu osobu (ili čak šest njih) i to je samo jedna od stvari koje mi možemo. Ljudska tijela su savršeni strojevi koji mogu napraviti svašta, a još nismo ni svjesni što sve u potpunosti možemo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaustavite bol od uboda igle<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neka vas iduća injekcija protiv gripe (ili koje god već boljku imate) manje boli i to tako da vršite pritisak na područje gdje bi vas trebali ubosti iglom.  Ross I. Donaldson, dr. med., profesor medicine na UCLA's David Geffen School of Medicine kaže: - Napravite krug palcem i kažiprstom i pritisnite na nekoliko sekundi prije nego što biste trebali primiti injekciju. Stimulirajući receptore za pritisak ili dodir, nadvladat ćete receptore boli u koži. Pritisak će zbuniti živce, pa injekciju nećete toliko osjetiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaustavite štucanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzmite zrak najviše što možete, zadržite 10 sekundi i onda bez izdisaja, udahnite još malo zraka i držite 5 sekundi. Konačno – još uvijek bez izdisaja! - udahnite koliko je još najviše moguće zraka i zadržite pet sekundi. Tad izdahnite i dišite normalno. Ova tehnika imobilizira dijafragmu (mišić na dnu vaših pluća) i sprečava grčeve.  Luc Morris, dr. med. i njegovi kolege na  New York University School of Medicine testirali su metodu na 30 pacijenata koji su bili skloni štucanju. Odmah je “upalilo” za sve ispitanike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spriječite nesvjesticu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prekrižite noge, stisnite bedra i napnite trbušne mišiće. Nesvjesticu ćete osjetite kad krvni tlak padne i krv se slije u ekstremitete. Napinjući mišiće održavate visok ritam rada srca i tjerate krv natrag u srce i mozak. Istraživači na Sveučilištu u Amsterdamu doznali su da ove vježbe smanjuju rizik od nesvjestice za 30 posto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izliječite noćnu žgaravicu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjećate žgaravicu? Spavajte na lijevom boku. Ovo održava prirodnu zakrivljenost jednjaka koji pomaže da se želučana kiselina ne diže. (Kad spavate na leđima ili desnom boku, gravitacija ispravi krivinu jednjaka) Istraživanje na Graduate Hospital u Philadelphiji je pokazalo da su osobe koje često pate od žgaravice imali mnogo manje “napada” kada su spavali na lijevom boku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaustavite suze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam suze krenu u potpuno krivom trenutku, samo pročistite grlo kao da ćete zakašljati.  - Ovo sprečava mehanizam u nosnom kanalu i grkljanu koji kontrolira plakanje, tvrdi Rebecca Nagy, ekspertica za meditaciju. Osim toga, kad pročistite grlo, obično imate potrebu progutati. Ovo pak podiže jezik do nepca, blokira meki dio i čini da ne možete plakati.  - Ovu sam tehniku preporučila mnogim mladenkama i mladoženjama koji su očekivali da će imati problema na svom vjenčanju. I to se pokazalo veoma uspješnim, kaže Nagy.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: womenshealthmag.com</para>

Otkrijte skrivene talente svog tijela Postoje nevjerojatne stvari koje je ljudsko tijelo sposobno napraviti. Žene imaju sposobnost razviti u sebi čitavu osobu (ili čak šest njih) i to je samo jedna od stvari koje mi možemo. Ljudska tijela su savršeni strojevi koji mogu napraviti svašta, a još nismo ni svjesni što sve u potpunosti možemo. 
   Zaustavite bol od uboda igle
   Neka vas iduća injekcija protiv gripe (ili koje god već boljku imate) manje boli i to tako da vršite pritisak na područje gdje bi vas trebali ubosti iglom.  Ross I. Donaldson, dr. med., profesor medicine na UCLA's David Geffen School of Medicine kaže: - Napravite krug palcem i kažiprstom i pritisnite na nekoliko sekundi prije nego što biste trebali primiti injekciju. Stimulirajući receptore za pritisak ili dodir, nadvladat ćete receptore boli u koži. Pritisak će zbuniti živce, pa injekciju nećete toliko osjetiti. 
   Zaustavite štucanje
   Uzmite zrak najviše što možete, zadržite 10 sekundi i onda bez izdisaja, udahnite još malo zraka i držite 5 sekundi. Konačno – još uvijek bez izdisaja! - udahnite koliko je još najviše moguće zraka i zadržite pet sekundi. Tad izdahnite i dišite normalno. Ova tehnika imobilizira dijafragmu (mišić na dnu vaših pluća) i sprečava grčeve.  Luc Morris, dr. med. i njegovi kolege na  New York University School of Medicine testirali su metodu na 30 pacijenata koji su bili skloni štucanju. Odmah je “upalilo” za sve ispitanike. 
   Spriječite nesvjesticu
   Prekrižite noge, stisnite bedra i napnite trbušne mišiće. Nesvjesticu ćete osjetite kad krvni tlak padne i krv se slije u ekstremitete. Napinjući mišiće održavate visok ritam rada srca i tjerate krv natrag u srce i mozak. Istraživači na Sveučilištu u Amsterdamu doznali su da ove vježbe smanjuju rizik od nesvjestice za 30 posto. 
   Izliječite noćnu žgaravicu
   Osjećate žgaravicu? Spavajte na lijevom boku. Ovo održava prirodnu zakrivljenost jednjaka koji pomaže da se želučana kiselina ne diže. (Kad spavate na leđima ili desnom boku, gravitacija ispravi krivinu jednjaka) Istraživanje na Graduate Hospital u Philadelphiji je pokazalo da su osobe koje često pate od žgaravice imali mnogo manje “napada” kada su spavali na lijevom boku. 
   Zaustavite suze
   Ako vam suze krenu u potpuno krivom trenutku, samo pročistite grlo kao da ćete zakašljati.  - Ovo sprečava mehanizam u nosnom kanalu i grkljanu koji kontrolira plakanje, tvrdi Rebecca Nagy, ekspertica za meditaciju. Osim toga, kad pročistite grlo, obično imate potrebu progutati. Ovo pak podiže jezik do nepca, blokira meki dio i čini da ne možete plakati.  - Ovu sam tehniku preporučila mnogim mladenkama i mladoženjama koji su očekivali da će imati problema na svom vjenčanju. I to se pokazalo veoma uspješnim, kaže Nagy.  
   

Izvor: womenshealthmag.com žena.hr 

Otkrijte skrivene talente svog tijela

<para>Udruga za terapijsko i rekreacijsko jahanje "Nada", jedna od prvih udruga koja provodi takav način rehabilitacije, predstavila je svoj humanitarni telefon s brojem 060 888 900 kako bi se potpomogao njihov rad te poboljšali uvijeti rada za dobrobit djece. Cijena poziva iznosi 3,69 kn a možete i direktno uplatiti sredstva na žiro račun Zagrebačke banke broj 2360000-1101897373.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U program terapijskog jahanja udruge «Nada» do sada je uključeno sedam konja, a troškovi držanja samo jednog konja godišnje iznose više od 10.000 kuna. U program terapijskog i rehabilitacijskog jahanja do sada je bilo uključeno tridesetak djece, većim dijelom iz Zagreba i njegove okolice. Broj djece i učestalost njihovih dolazaka tijekom pojedinih mjeseci varira ovisno o vremenskim prilikama i o mogućnostima njihovih roditelja da izdvoje potrebno vrijeme i novac. Participacija učesnika u troškovima programa simbolična je u odnosu na realne troškove, pa program terapijskog i rehabilitacijskog jahanja ne bi mogao opstati samostalno, bez oslonca na vanjske donacije i na ostale aktivnosti kluba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapijsko jahanje, kao posebna vrsta rehabilitacije, ima dugačku povijest u kojoj se bilježe pozitivni učinci na psihofizičko zdravlje, pravilnu socijalizaciju djece te kvalitetno osmišljavanje njihovog slobodnog vremena. Kod ovakvog načina rehabilitacije znatan napredak može se postići kod velikog broja poremećaja kao što su mišićna distrofija, cerebralna paraliza, Downov sindrom, smetnje s vidom i sluhom, mentalna retardacija, autizam, multipla skleroza, ozljede mozga i leđne moždine, amputacije, poremećaji u učenju, poremećaji pozornosti s hiperaktivnošću (ADHD) i mnoge druge.                                <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>                                          <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pokreti konja generiraju odgovarajuće pokrete kod pacijenta koji su slični onima prilikom hodanja, dok prilagođavanje kretnjama konja i održavanje ravnoteže pomažu razvitku osjetila i motorike. Iskustva pokazuju da mogućnost kontroliranja konja, a u isto vrijeme i kontroliranja vlastitog tijela, kod pacijenata razvija osjećaj samopouzdanja i odgovornosti. Uz pomoć hipoterapije zdravlje djeteta može se poboljšati s fizičkog, emocionalnog, psihološkog i društvenog aspekta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz terapijsko jahanja, u programu Udruge nalazi se i rekreacijsko jahanje za svu djecu i građene koji su zainteresirani za tu aktivnost čijim se uvođenje nastoji postići zbližavanje zdrave djece i djece s posebnim potrebama kako bi na taj način pridonijeli  smanjivanju predrasuda prema djeci s invaliditetom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga “NADA” – Vrbovec za terapijsko i rekreacijsko jahanje  osnovana je 15.04.2005. godine I kao takva upisana u Registarudruga RH u Uredu državne uprave u Zagrebačkoj  županiji dana 05.05.2006. s ciljem promicanja psihofizičkog zdravlja osoba s posebnim potrebama, pravilne socijalizacije, kvalitetnog osmišljavanja i strukturiranja slobodnog vremena provedenog u prirodi kao i osvješćivanja i produbljivanja ekološke i humane svijesti te smanjivanja predrasuda prema osobama s invaliditetom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga  pomoću 15 volontera i nekoliko roditelja volontera provode cijelokupnu  djelatnost.Stručni i educirani tim Udruge “Nada” isključivo radi volonterski i bez naknade, a program je besplatan za svu djecu sa posebnim potrebama kao i za pedagošku skupinu djece  s poremećajem u ponašanju. Sve dodatne informacije o Udruzi saznajte na web stranici <ulink url="http://www.nada-vrbovec.hr">www.nada-vrbovec.hr </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

«NADA» za djecu s posebnim potrebama Novi humanitarni telefon Udruga za terapijsko i rekreacijsko jahanje "Nada", jedna od prvih udruga koja provodi takav način rehabilitacije, predstavila je svoj humanitarni telefon s brojem 060 888 900 kako bi se potpomogao njihov rad te poboljšali uvijeti rada za dobrobit djece. Cijena poziva iznosi 3,69 kn a možete i direktno uplatiti sredstva na žiro račun Zagrebačke banke broj 2360000-1101897373.
   U program terapijskog jahanja udruge «Nada» do sada je uključeno sedam konja, a troškovi držanja samo jednog konja godišnje iznose više od 10.000 kuna. U program terapijskog i rehabilitacijskog jahanja do sada je bilo uključeno tridesetak djece, većim dijelom iz Zagreba i njegove okolice. Broj djece i učestalost njihovih dolazaka tijekom pojedinih mjeseci varira ovisno o vremenskim prilikama i o mogućnostima njihovih roditelja da izdvoje potrebno vrijeme i novac. Participacija učesnika u troškovima programa simbolična je u odnosu na realne troškove, pa program terapijskog i rehabilitacijskog jahanja ne bi mogao opstati samostalno, bez oslonca na vanjske donacije i na ostale aktivnosti kluba.
   Terapijsko jahanje, kao posebna vrsta rehabilitacije, ima dugačku povijest u kojoj se bilježe pozitivni učinci na psihofizičko zdravlje, pravilnu socijalizaciju djece te kvalitetno osmišljavanje njihovog slobodnog vremena. Kod ovakvog načina rehabilitacije znatan napredak može se postići kod velikog broja poremećaja kao što su mišićna distrofija, cerebralna paraliza, Downov sindrom, smetnje s vidom i sluhom, mentalna retardacija, autizam, multipla skleroza, ozljede mozga i leđne moždine, amputacije, poremećaji u učenju, poremećaji pozornosti s hiperaktivnošću (ADHD) i mnoge druge.                                                                          Pokreti konja generiraju odgovarajuće pokrete kod pacijenta koji su slični onima prilikom hodanja, dok prilagođavanje kretnjama konja i održavanje ravnoteže pomažu razvitku osjetila i motorike. Iskustva pokazuju da mogućnost kontroliranja konja, a u isto vrijeme i kontroliranja vlastitog tijela, kod pacijenata razvija osjećaj samopouzdanja i odgovornosti. Uz pomoć hipoterapije zdravlje djeteta može se poboljšati s fizičkog, emocionalnog, psihološkog i društvenog aspekta. 
   Uz terapijsko jahanja, u programu Udruge nalazi se i rekreacijsko jahanje za svu djecu i građene koji su zainteresirani za tu aktivnost čijim se uvođenje nastoji postići zbližavanje zdrave djece i djece s posebnim potrebama kako bi na taj način pridonijeli  smanjivanju predrasuda prema djeci s invaliditetom. 
   Udruga “NADA” – Vrbovec za terapijsko i rekreacijsko jahanje  osnovana je 15.04.2005. godine I kao takva upisana u Registarudruga RH u Uredu državne uprave u Zagrebačkoj  županiji dana 05.05.2006. s ciljem promicanja psihofizičkog zdravlja osoba s posebnim potrebama, pravilne socijalizacije, kvalitetnog osmišljavanja i strukturiranja slobodnog vremena provedenog u prirodi kao i osvješćivanja i produbljivanja ekološke i humane svijesti te smanjivanja predrasuda prema osobama s invaliditetom.
   Udruga  pomoću 15 volontera i nekoliko roditelja volontera provode cijelokupnu  djelatnost.Stručni i educirani tim Udruge “Nada” isključivo radi volonterski i bez naknade, a program je besplatan za svu djecu sa posebnim potrebama kao i za pedagošku skupinu djece  s poremećajem u ponašanju. Sve dodatne informacije o Udruzi saznajte na web stranici www.nada-vrbovec.hr 
   
   
   
 žena.hr 

«NADA» za djecu s posebnim potrebama

<para>Kroz stoljeća  su ljudi  pokušavali  naći "čarobni napitak" koji bi odgodio prirodni proces starenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je starenje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znakove starenja uključuju ne samo bore, ili gubitka memorije, smanjena funkcija mozga, nego niz  kroničnih bolesti  kao što su bolesti srca, osteoporoze, te raka. Zdravo starenje je također definirano kao dugovječnost koje može podrazumijevati  i  zdraviji život. Fiziološki gledano, starost je sposobnost  prilagodbe  uvjetima okoline, a definira se izdrljivošću te radnim kapacitetom.  Mnoga istraživanja su dokumentirala  vezu između zdrave prehrane te prevencije starosti  povezane s mogućim kroničnim  bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Usvajanje zdravog načina života koji uključuje redovite tjelesne aktivnosti, adekvatan odmor, izbjegavanje pušenja i dijetu punu zdrave hrane i pića može biti najbolja obrana protiv starenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Antioksidansi i upala <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neke namirnice i pića sadrži moćne tvari koje se nazivaju fitonutrijenti i  vjerojatno su neki sposobni okrenuti  ključ dugovječnosti. Fitonutrijenti, koji su članovi obitelji i antioksidansa, glavni su borci protiv  "slobodnih radikala" - molekula kisika koji igraju važnu  ulogu u bolestima  kao što su bolesti srca, raka, osteoporoze, te Alzhaimerove bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što smo stariji, podložniji smo utjecaju oksidativnog stresa (stanje u kojem je tijelo ima previše slobodnih radikala) i upalnom procesu  na staničnom nivou. Teorija je da antioksidansi i  fitonutrijenti  pomažu stanicama u borbi protiv slobodnih radikala  te usporavaju  utjecaj starenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve namirnice možemo podijeliti  u tri kategorije: pro-upalne, neutralne, ili anti-upalne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mi danas znamo da se biranjem namirnica može usporiti starenje na staničnom nivou koje su anti-upalne i bogata antioksidansima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S druge strane, postoje namirnice  koje se  klasificiraju  kao  pro-upalne  te ubrzavaju  proces  starenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Starenje je kontinuirani proces  trošenja organizma i ne može se zaustaviti. Jedna od osnovnih teorija  o starenju  je teorija oksidacije, po kojoj je starenje  rezultat istog procesa koje dovodi  do toga da željezo zahrđa, jabuka nasječena potamni, srbro potamni itd.  S jedne strane oksidacija  nam pomaže da opskrbimo naše tijelo kisikom – dišemo, a s druge strane ako je nekontrolirana pomaže u stvaranju slobodnih radikala – molekula koje su odgovorne za bore, staračke pjege itd. Za svaki upalni proces  ili tjelesno opterećenje tijelo troši sve više kisika  a posljedica je stvaranje slobodnih radikala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treba naglasiti da su  koristi  zdrave prehrane  važne, ali isto tako nisu  sigurno jedini faktor koji utječe na proces starenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stres, hormoni, lijekovi, genetski faktor, ultraljubičasto svjetlo i oslabljen imunološki  sustav, doprinose starenju. Ipak  izbor hrane te način života su unutar vaše kontrole i ubrajaju se među najbolje stvari koje možete učiniti kako bi spriječili bolest i usporiti starenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pokušavate pronaći svoj čarobni napitak, uključujući odlazak pod  kirurški nož, predlažemo prije toga konzultaciju u Vitamedzoni gdje će Vam se objasniti na prikladniji i jednostavniji način kako do zdrave starosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>dr. med. Branko Vrčić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.vitamedzona.com">www.vitamedzona.com</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Recept za dugovječnost Postoji li "čarobni napitak" protiv starenja? Kroz stoljeća  su ljudi  pokušavali  naći "čarobni napitak" koji bi odgodio prirodni proces starenja.
   Što je starenje?Znakove starenja uključuju ne samo bore, ili gubitka memorije, smanjena funkcija mozga, nego niz  kroničnih bolesti  kao što su bolesti srca, osteoporoze, te raka. Zdravo starenje je također definirano kao dugovječnost koje može podrazumijevati  i  zdraviji život. Fiziološki gledano, starost je sposobnost  prilagodbe  uvjetima okoline, a definira se izdrljivošću te radnim kapacitetom.  Mnoga istraživanja su dokumentirala  vezu između zdrave prehrane te prevencije starosti  povezane s mogućim kroničnim  bolestima.
   Usvajanje zdravog načina života koji uključuje redovite tjelesne aktivnosti, adekvatan odmor, izbjegavanje pušenja i dijetu punu zdrave hrane i pića može biti najbolja obrana protiv starenja. 
   Antioksidansi i upala Neke namirnice i pića sadrži moćne tvari koje se nazivaju fitonutrijenti i  vjerojatno su neki sposobni okrenuti  ključ dugovječnosti. Fitonutrijenti, koji su članovi obitelji i antioksidansa, glavni su borci protiv  "slobodnih radikala" - molekula kisika koji igraju važnu  ulogu u bolestima  kao što su bolesti srca, raka, osteoporoze, te Alzhaimerove bolesti. 
   Što smo stariji, podložniji smo utjecaju oksidativnog stresa (stanje u kojem je tijelo ima previše slobodnih radikala) i upalnom procesu  na staničnom nivou. Teorija je da antioksidansi i  fitonutrijenti  pomažu stanicama u borbi protiv slobodnih radikala  te usporavaju  utjecaj starenja. 
   Sve namirnice možemo podijeliti  u tri kategorije: pro-upalne, neutralne, ili anti-upalne.
   Mi danas znamo da se biranjem namirnica može usporiti starenje na staničnom nivou koje su anti-upalne i bogata antioksidansima.  S druge strane, postoje namirnice  koje se  klasificiraju  kao  pro-upalne  te ubrzavaju  proces  starenja.Starenje je kontinuirani proces  trošenja organizma i ne može se zaustaviti. Jedna od osnovnih teorija  o starenju  je teorija oksidacije, po kojoj je starenje  rezultat istog procesa koje dovodi  do toga da željezo zahrđa, jabuka nasječena potamni, srbro potamni itd.  S jedne strane oksidacija  nam pomaže da opskrbimo naše tijelo kisikom – dišemo, a s druge strane ako je nekontrolirana pomaže u stvaranju slobodnih radikala – molekula koje su odgovorne za bore, staračke pjege itd. Za svaki upalni proces  ili tjelesno opterećenje tijelo troši sve više kisika  a posljedica je stvaranje slobodnih radikala. 
   Treba naglasiti da su  koristi  zdrave prehrane  važne, ali isto tako nisu  sigurno jedini faktor koji utječe na proces starenja. Stres, hormoni, lijekovi, genetski faktor, ultraljubičasto svjetlo i oslabljen imunološki  sustav, doprinose starenju. Ipak  izbor hrane te način života su unutar vaše kontrole i ubrajaju se među najbolje stvari koje možete učiniti kako bi spriječili bolest i usporiti starenje.
   Ako pokušavate pronaći svoj čarobni napitak, uključujući odlazak pod  kirurški nož, predlažemo prije toga konzultaciju u Vitamedzoni gdje će Vam se objasniti na prikladniji i jednostavniji način kako do zdrave starosti.
   

dr. med. Branko Vrčić
   www.vitamedzona.com


   
 žena.hr 

Recept za dugovječnost

<para>Milijuni ljudi pretrpani su raznim obavezama i iako se trudimo brinuti za zdravlje kvalitetnom prehranom, vježbanjem i uz dovoljno sna, što činimo kako bismo nahranili svoj um i duh? U ovom kaotičnom svijetu imamo li vremena i mjesta za tišinu i mir?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marlise Karlin se fokusira na “restartanje”, obnovu duha, kroz “Jednostavnost mira” ™ i daje neke jednostavne savjete za življenje koji ne koštaju ništa, a neprocjenjivi su za stvaranje ugodnijeg i uravnoteženog života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Udahnite trenutak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Usred pretrpanog dana, uzmite nekoliko trenutaka da pronađete mir i tišinu. Usporite ritam, dišite duboko i sklonite pažnju s misli koje vas smetaju. Umjesto toga osvrnite se na ono što vam znači najviše u životu i ponesite te nadahnjujuće misli sa sobom ostatak dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Poduzmite ono što vas inspirira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To što se u stalnoj reakciji, ostavit će vas iscrpljenom i neispunjenom. Nakon što iskoristite trenutak za razmišljanje i smirenje, prođite potrebne korake kako biste postigli ciljeve koje ste zacrtali za taj dan. Ako se dogodi nešto neočekivano, prihvatite to i pronađite rješenje, umjesto da dopustite da vas izbaci iz kolosjeka. Primijetite kako vam novi fokus pomaže da s većom lakoćom ostanete na pravom putu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Zalijevajte svoj vrt<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijenite ljude u svom životu zbog vrijednosti koju donose vama i svijetu. Kao i s vrtom, odnose treba njegovati i cijeniti. Čak i uz malo pažnje, odnos će procvasti - i ljepota onoga što vam je dano vratit će se deseterostruko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Budite svjesni svog stava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Primijetite kako se osjećate i koliko ispoljavate te osjećaje prema van. Ukoliko imate pozitivan stav, ljudi ne samo da će težiti prema vama, već to čak može pomoći ljudima oko vas promijeniti stav s negativnog na pozitivni. Ako pokazujete ljubav, velikodušnost i nadu, drugi će vas pratiti. Shvatite kako vam se vraća ono što dajete!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Donosite kvalitetne odluke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Budite svjesni činjenice da imate mogućnost donijeti odluke koje će vas održati na putu prema vašoj viziji, umjesto da dozvolite drugim ljudima ili  okolnostima da vas odvrate od usredotočenosti na ono što je najvažnije. Odaberite ono što se kreće prema vašim ciljevima koji vas najviše nagrađuju - iznutra i izvana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Ljudi jure sto na sat, utrkujući se sa vremenom, pokušavajući progurati načine da ostanu zdravi i fit", kaže Marlise Karlin. "Važno je shvatiti da je potrebno samo nekoliko minuta dnevno za sebe kako biste se u cijelosti obnovili,  njegujući i duh i tijelo te kako biste postigli ravnotežu i zdravlje."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od 2004.g. Marlise je proputovala svijet, upoznavajući ljude različite dobi i nacionalnosti sa svojim programom i vježbama. Tisuće ljudi je otkrillo unutrašnji mir i životnu ravnotežu koju su tražili, tako da su restartali svoje tijelo i um, i unijeli jednostavnost tišine u svakodnevni život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marlise Karlin će u sklopu europske turneje posjetiti i Hrvatsku 15-17. listopada te održati radionicu i predavanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija o njenom dolasku i prijavama pročitajte .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9e56bb80-35bb-11eb-b40b-0242ac130011"/>

Pet savjeta za kvalitetniji život Imamo li u životu vremena i mjesta za tišinu i mir? Milijuni ljudi pretrpani su raznim obavezama i iako se trudimo brinuti za zdravlje kvalitetnom prehranom, vježbanjem i uz dovoljno sna, što činimo kako bismo nahranili svoj um i duh? U ovom kaotičnom svijetu imamo li vremena i mjesta za tišinu i mir?Marlise Karlin se fokusira na “restartanje”, obnovu duha, kroz “Jednostavnost mira” ™ i daje neke jednostavne savjete za življenje koji ne koštaju ništa, a neprocjenjivi su za stvaranje ugodnijeg i uravnoteženog života.
   1. Udahnite trenutakUsred pretrpanog dana, uzmite nekoliko trenutaka da pronađete mir i tišinu. Usporite ritam, dišite duboko i sklonite pažnju s misli koje vas smetaju. Umjesto toga osvrnite se na ono što vam znači najviše u životu i ponesite te nadahnjujuće misli sa sobom ostatak dana.
   2. Poduzmite ono što vas inspiriraTo što se u stalnoj reakciji, ostavit će vas iscrpljenom i neispunjenom. Nakon što iskoristite trenutak za razmišljanje i smirenje, prođite potrebne korake kako biste postigli ciljeve koje ste zacrtali za taj dan. Ako se dogodi nešto neočekivano, prihvatite to i pronađite rješenje, umjesto da dopustite da vas izbaci iz kolosjeka. Primijetite kako vam novi fokus pomaže da s većom lakoćom ostanete na pravom putu.
   3. Zalijevajte svoj vrtCijenite ljude u svom životu zbog vrijednosti koju donose vama i svijetu. Kao i s vrtom, odnose treba njegovati i cijeniti. Čak i uz malo pažnje, odnos će procvasti - i ljepota onoga što vam je dano vratit će se deseterostruko.
   4. Budite svjesni svog stavaPrimijetite kako se osjećate i koliko ispoljavate te osjećaje prema van. Ukoliko imate pozitivan stav, ljudi ne samo da će težiti prema vama, već to čak može pomoći ljudima oko vas promijeniti stav s negativnog na pozitivni. Ako pokazujete ljubav, velikodušnost i nadu, drugi će vas pratiti. Shvatite kako vam se vraća ono što dajete!
   5. Donosite kvalitetne odlukeBudite svjesni činjenice da imate mogućnost donijeti odluke koje će vas održati na putu prema vašoj viziji, umjesto da dozvolite drugim ljudima ili  okolnostima da vas odvrate od usredotočenosti na ono što je najvažnije. Odaberite ono što se kreće prema vašim ciljevima koji vas najviše nagrađuju - iznutra i izvana.
   "Ljudi jure sto na sat, utrkujući se sa vremenom, pokušavajući progurati načine da ostanu zdravi i fit", kaže Marlise Karlin. "Važno je shvatiti da je potrebno samo nekoliko minuta dnevno za sebe kako biste se u cijelosti obnovili,  njegujući i duh i tijelo te kako biste postigli ravnotežu i zdravlje."
   Od 2004.g. Marlise je proputovala svijet, upoznavajući ljude različite dobi i nacionalnosti sa svojim programom i vježbama. Tisuće ljudi je otkrillo unutrašnji mir i životnu ravnotežu koju su tražili, tako da su restartali svoje tijelo i um, i unijeli jednostavnost tišine u svakodnevni život.
   Marlise Karlin će u sklopu europske turneje posjetiti i Hrvatsku 15-17. listopada te održati radionicu i predavanja. Više informacija o njenom dolasku i prijavama pročitajte .

 žena.hr 

Pet savjeta za kvalitetniji život

<para>Jacqueline Young, ugledna britanska nutricionistica, naturopatkinja i klinička psihologinja koncem rujna će na poziv tvrtke Biovega posjetiti Zagreb. Održat će javno predavanje na temu : Do boljeg zdravlja uz podršku prirode (Snagom mladog lišća ječma protiv toksina) te se osvrnuti na važnost kvalitetne prehrane i na prirodne dodatke prehrani  kojima možete unaprijediti  vlastito zdravlje. Predavanje poslušajte u centru Makronova u Zagrebu, 30 rujna u 19 sati, a ulaz je slobodan,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jacqueline Young  na predavanju će staviti naglasak na važnost  kvalitetne prehrane i prirodnih dodataka prehrani kao  i ostalih prirodnih pripravaka za unaprjeđenje vlastitog zdravlja. Ova iskusna stručnjakinja magistrirala je kliničku psihologiju. Strukovno se usavršavala na raznim poljima komplementarne medicine te stekla stručne i akademske kvalifikacije orijentalne medicine, naturopatije, nutricionizma, akupunkture i epidemiologije. Savjetnica je za prehranu i autor stručnih članaka o zdravlju već više od 20 godina. Voditeljica je studija nutritivne terapije pri Northern College of Acupuncture u Yorku, Velika Britanija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8e173b8c-35bb-11eb-a1ed-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Autorica je 5 knjiga o prirodnoj medicini od kojih je najpoznatija : Komplementarna medicina za neznalice(Complementary medicine for dummies), u kojoj obrađuje neka od područja alternativne medicine kao što su tibetanska, ajurvedska i japanska medicina, akupunktura, homeopatija i naturopatija. Piše za mnogobrojne web portale, specijalizirane magazine te zdravstvene publikacije. Podučava na Sveučilištima komplementarne medicine gdje sudjeluje i u kliničkim istraživanjima. Aktivno podržava rad dobrotvorne udruge Care and Share International te radi i u svojem zdravstvenom savjetovalištu u Londonu. Surađuje s mnogim medijima u svojstvu nutricionističke savjetnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Posjetite predavanje "Do boljeg zdravlja uz podršku prirode" Snagom mladog lišća ječma protiv toksina Jacqueline Young, ugledna britanska nutricionistica, naturopatkinja i klinička psihologinja koncem rujna će na poziv tvrtke Biovega posjetiti Zagreb. Održat će javno predavanje na temu : Do boljeg zdravlja uz podršku prirode (Snagom mladog lišća ječma protiv toksina) te se osvrnuti na važnost kvalitetne prehrane i na prirodne dodatke prehrani  kojima možete unaprijediti  vlastito zdravlje. Predavanje poslušajte u centru Makronova u Zagrebu, 30 rujna u 19 sati, a ulaz je slobodan,
   Jacqueline Young  na predavanju će staviti naglasak na važnost  kvalitetne prehrane i prirodnih dodataka prehrani kao  i ostalih prirodnih pripravaka za unaprjeđenje vlastitog zdravlja. Ova iskusna stručnjakinja magistrirala je kliničku psihologiju. Strukovno se usavršavala na raznim poljima komplementarne medicine te stekla stručne i akademske kvalifikacije orijentalne medicine, naturopatije, nutricionizma, akupunkture i epidemiologije. Savjetnica je za prehranu i autor stručnih članaka o zdravlju već više od 20 godina. Voditeljica je studija nutritivne terapije pri Northern College of Acupuncture u Yorku, Velika Britanija.  
   


   
   


   Autorica je 5 knjiga o prirodnoj medicini od kojih je najpoznatija : Komplementarna medicina za neznalice(Complementary medicine for dummies), u kojoj obrađuje neka od područja alternativne medicine kao što su tibetanska, ajurvedska i japanska medicina, akupunktura, homeopatija i naturopatija. Piše za mnogobrojne web portale, specijalizirane magazine te zdravstvene publikacije. Podučava na Sveučilištima komplementarne medicine gdje sudjeluje i u kliničkim istraživanjima. Aktivno podržava rad dobrotvorne udruge Care and Share International te radi i u svojem zdravstvenom savjetovalištu u Londonu. Surađuje s mnogim medijima u svojstvu nutricionističke savjetnice. 
 žena.hr 

Posjetite predavanje "Do boljeg zdravlja uz podršku prirode"

<para>Jastučići na bedrima, trbuhu i bokovima, opuštena koža, celulit, stres…, problemi su koji muče veliki dio ženske populacije, a s kojima se Varaždinke i Zaprešićanke više neće morati boriti. Pitate se zašto? Zato što je 7. rujna u Zaprešiću, a 14. rujna u Varaždinu otvoren po jedan potpuno novi centar za zdravo mršavljenje i preoblikovanje ženskog tijela – Body Creator. Ova otvorenja ujedno znače i proširenje Body Creator franšizne mreže, koju krasi čak osmogodišnje iskustvo u uspješnom poslovanju u medicinskom wellness sektoru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Novootvoreni Body Creator centar u Varaždinu u svojoj ponudi ima vježbanje na najkvalitetnijem aparatu na tržištu iz svoje branše - Fitvibeu. Personalizirani Body Creator programi mršavljenja su pomno praćeni od strane stručnog osoblja - specijalno educiranih asistentica i liječnika. Body Creator tim se stalno usavršava, kako bi centar uvijek bio korak ispred vremena, nudeći klijentima visoku profesionalnost.</para>
<para>Vrsta vježbi, preporučena prehrana, kao i trajanje samog programa ovise o individualnim potrebama i željama klijentica. Na osnovu broja centimetara koje ona treba izgubiti i dužine programa mršavljenja i/ili učvršćivanja tijela daje se pisano jamstvo rezultata koji jamči povrat novca, ako do gubitka centimetara u zadanom roku ne dođe. Zahvaljujući tome klijentica dobiva dodatnu sigurnost i povjerenje u njihovu metodu.</para>

Otvoreni Body Creator centri u Varaždinu i Zaprešiću Novi centri za zdravo mršavljenje i preoblikovanje ženskog tijela Jastučići na bedrima, trbuhu i bokovima, opuštena koža, celulit, stres…, problemi su koji muče veliki dio ženske populacije, a s kojima se Varaždinke i Zaprešićanke više neće morati boriti. Pitate se zašto? Zato što je 7. rujna u Zaprešiću, a 14. rujna u Varaždinu otvoren po jedan potpuno novi centar za zdravo mršavljenje i preoblikovanje ženskog tijela – Body Creator. Ova otvorenja ujedno znače i proširenje Body Creator franšizne mreže, koju krasi čak osmogodišnje iskustvo u uspješnom poslovanju u medicinskom wellness sektoru. Novootvoreni Body Creator centar u Varaždinu u svojoj ponudi ima vježbanje na najkvalitetnijem aparatu na tržištu iz svoje branše - Fitvibeu. Personalizirani Body Creator programi mršavljenja su pomno praćeni od strane stručnog osoblja - specijalno educiranih asistentica i liječnika. Body Creator tim se stalno usavršava, kako bi centar uvijek bio korak ispred vremena, nudeći klijentima visoku profesionalnost.
Vrsta vježbi, preporučena prehrana, kao i trajanje samog programa ovise o individualnim potrebama i željama klijentica. Na osnovu broja centimetara koje ona treba izgubiti i dužine programa mršavljenja i/ili učvršćivanja tijela daje se pisano jamstvo rezultata koji jamči povrat novca, ako do gubitka centimetara u zadanom roku ne dođe. Zahvaljujući tome klijentica dobiva dodatnu sigurnost i povjerenje u njihovu metodu. žena.hr 

Otvoreni Body Creator centri u Varaždinu i Zaprešiću

<para>Na Trgu bana Jelačića u Zagrebu u petak je održan ZeGeVege festival. Cilj ovog festivala bio je upoznati građane s lakoćom življenja na održiv, ekološki i zdraviji način kojim se pri korištenju prirodnih resursa u svrhu ispunjavanja ljudskih potreba ne narušava okoliš, život životinja i dobrobit drugih ljudi.</para>
<para>ZeGeVege festival dio je Europskog tjedna mobilnosti, koji obilježava Grad Zagreb, a održava se od 16. do 22. rujna u preko 2000 europskih gradova. Ovogodišnja tema Europskog tjedna mobilnosti je „Poboljšajmo gradsku klimu“. Svoju ponudu su predstavili proizvođači koji svojim etičkim i ekološkim kriterijima nastoje pridonijeti skladnom suživotu s ostalim živim bićima.</para>
<para>
 <emphasis>„Ove godine smo imali više izlagača, njih 40, a lani ih je bilo 30. Također organizirali smo dodatne programe kao što je Dječji kutić tako da smo privukli i više posjetitelja, i djecu i odrasle. Do kraja dana očekujemo 10000 ljudi, a festival završavamo koncertom Luke Nižetića, Meritas, Ivane Radovniković, Jelene Radan i ostalih glazbenika kojim privlačimo mlade koji izlaze petkom navečer“,</emphasis> izjavila je tijekom dana Ivana Surjan, koordinatorica ZeGeVege festivala.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="929f19ea-35bb-11eb-b892-0242ac130050" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Među izlagačima su bili proizvođači zdrave hrane, eko-poljoprivrednici, proizvođači kozmetike i sredstava za čišćenje koja nisu testirana na životinjama, proizvođači ekološki prihvatljivih ambalaža, prijevoznih sredstava i alternativnih izvora energije te udruge koje promiču održivi način življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„U Hrvatskoj je donesen zakon koji regulira i zabranjuje testiranje na životinjama za kozmetičke proizvode i sredstva za čišćenje, ali to ne znači da su proizvodi hrvatskih proizvođača sigurni jer je moguće da se testiraju u inozemnim laboratorijima. Pozvali smo proizvođače koji svoje proizvode ne testiraju na životinjama i čiji se proizvodi baziraju na prirodnim sastojcima. Mnogi ljudi već koriste takvu kozmetiku, a ni ne znaju da nije testirana na životinjama. Zato imamo crno-bijelu listu kako bismo mogli provjeriti i obavijestiti potrošače o tome na koji način nabavljaju sastojke i kako testiraju. Mnogi naši izlagači su novi i nisu marketinški eksponirani, ali to ne znači da njihova kozmetika nije kvalitetna, ako ne i kvalitetnija od one na koju su potrošači navikli“,</emphasis> rekla je Surjan.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a41b00bc-35bb-11eb-8243-0242ac130050" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Posjetiteljice su imale priliku probati besplatno šminkanje kozmetikom koja nije testirana na životinjama. Na Trgu je bio postavljen i restoran koji je nudio bezmesna jela po promotivnim cijenama. Zdravi i ukusni obroci kao što su veganski gulaš, pašticada od seitana, kolači, pite i vege burgeri posluživali su se u biorazgradivim posudama na osnovi kukuruza koje se u okolišu potpuno razgrade. Uz obrok posjetitelji su dobili sojino mlijeko ili kavu macchiato s sojinim mlijekom.</para>
<para>Osim zabavnog i gurmanskog dijela Festivala, za one koji su željeli dobiti više informacija o klimatskim promjenama, uz izložbu eko tematike, mogli su pogledati projekciju dokumentarnog filma o globalnom zatopljenju „Istina o mesu“.</para>
<para>
 <emphasis>„Zegevege festival svojim se ciljevima odlično programski uklapa u ovogodišnji Europski tjedan mobilnosti jer je tema tjedna „Poboljšajmo klimu grada“, a neosporna je činjenica da je edukacija javnosti o lakoći življenja na tzv. održivi način jedan od osnovnih koraka u pravcu učinkovitije zaštite okoliša i prirode, zdravlja ljudi i životinja, ali i postizanja uravnoteženog gospodarskog i socijalnog napretka. Farmski uzgoj životinja, odnosno ekstenzivno stočarstvo, ima iznimno negativan učinak na klimatske promjene i globalno zatopljenje, najveće globalne prijetnje današnjice. Znanstvena studija koju su još 2006. objavili stručnjaci UN-ove Organizacije za hranu i poljoprivredu pokazala je da farmsko stočarstvo sudjeluje s čak 18 % u izazivanju klimatskih promjena. No, iako su prijetnje klimatskih promjena zastrašujuće ono što ohrabruje jest spoznaja da svi mi možemo puno učiniti za suzbijanje i ublažavanje posljedica globalnog zatopljenja. Događanja poput ZeGeVege festivala uče nas da nije točno da možemo samo zdvajati nad sudbinom planeta. Odgovornost je na svima nama</emphasis>“, rekla je na otvorenju festivala dr. sc. Mirela Holy, saborska zastupnica i članica Programskog i izvršnog Odbora Europskog tjedna mobilnosti.</para>
<para>Tajana Tretnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Održan ZeGeVege festival Održan drugi hrvatski festival održivog življenja Na Trgu bana Jelačića u Zagrebu u petak je održan ZeGeVege festival. Cilj ovog festivala bio je upoznati građane s lakoćom življenja na održiv, ekološki i zdraviji način kojim se pri korištenju prirodnih resursa u svrhu ispunjavanja ljudskih potreba ne narušava okoliš, život životinja i dobrobit drugih ljudi.
ZeGeVege festival dio je Europskog tjedna mobilnosti, koji obilježava Grad Zagreb, a održava se od 16. do 22. rujna u preko 2000 europskih gradova. Ovogodišnja tema Europskog tjedna mobilnosti je „Poboljšajmo gradsku klimu“. Svoju ponudu su predstavili proizvođači koji svojim etičkim i ekološkim kriterijima nastoje pridonijeti skladnom suživotu s ostalim živim bićima.

   „Ove godine smo imali više izlagača, njih 40, a lani ih je bilo 30. Također organizirali smo dodatne programe kao što je Dječji kutić tako da smo privukli i više posjetitelja, i djecu i odrasle. Do kraja dana očekujemo 10000 ljudi, a festival završavamo koncertom Luke Nižetića, Meritas, Ivane Radovniković, Jelene Radan i ostalih glazbenika kojim privlačimo mlade koji izlaze petkom navečer“, izjavila je tijekom dana Ivana Surjan, koordinatorica ZeGeVege festivala.

   

Među izlagačima su bili proizvođači zdrave hrane, eko-poljoprivrednici, proizvođači kozmetike i sredstava za čišćenje koja nisu testirana na životinjama, proizvođači ekološki prihvatljivih ambalaža, prijevoznih sredstava i alternativnih izvora energije te udruge koje promiču održivi način življenja.
   „U Hrvatskoj je donesen zakon koji regulira i zabranjuje testiranje na životinjama za kozmetičke proizvode i sredstva za čišćenje, ali to ne znači da su proizvodi hrvatskih proizvođača sigurni jer je moguće da se testiraju u inozemnim laboratorijima. Pozvali smo proizvođače koji svoje proizvode ne testiraju na životinjama i čiji se proizvodi baziraju na prirodnim sastojcima. Mnogi ljudi već koriste takvu kozmetiku, a ni ne znaju da nije testirana na životinjama. Zato imamo crno-bijelu listu kako bismo mogli provjeriti i obavijestiti potrošače o tome na koji način nabavljaju sastojke i kako testiraju. Mnogi naši izlagači su novi i nisu marketinški eksponirani, ali to ne znači da njihova kozmetika nije kvalitetna, ako ne i kvalitetnija od one na koju su potrošači navikli“, rekla je Surjan.

   

Posjetiteljice su imale priliku probati besplatno šminkanje kozmetikom koja nije testirana na životinjama. Na Trgu je bio postavljen i restoran koji je nudio bezmesna jela po promotivnim cijenama. Zdravi i ukusni obroci kao što su veganski gulaš, pašticada od seitana, kolači, pite i vege burgeri posluživali su se u biorazgradivim posudama na osnovi kukuruza koje se u okolišu potpuno razgrade. Uz obrok posjetitelji su dobili sojino mlijeko ili kavu macchiato s sojinim mlijekom.
Osim zabavnog i gurmanskog dijela Festivala, za one koji su željeli dobiti više informacija o klimatskim promjenama, uz izložbu eko tematike, mogli su pogledati projekciju dokumentarnog filma o globalnom zatopljenju „Istina o mesu“.

   „Zegevege festival svojim se ciljevima odlično programski uklapa u ovogodišnji Europski tjedan mobilnosti jer je tema tjedna „Poboljšajmo klimu grada“, a neosporna je činjenica da je edukacija javnosti o lakoći življenja na tzv. održivi način jedan od osnovnih koraka u pravcu učinkovitije zaštite okoliša i prirode, zdravlja ljudi i životinja, ali i postizanja uravnoteženog gospodarskog i socijalnog napretka. Farmski uzgoj životinja, odnosno ekstenzivno stočarstvo, ima iznimno negativan učinak na klimatske promjene i globalno zatopljenje, najveće globalne prijetnje današnjice. Znanstvena studija koju su još 2006. objavili stručnjaci UN-ove Organizacije za hranu i poljoprivredu pokazala je da farmsko stočarstvo sudjeluje s čak 18 % u izazivanju klimatskih promjena. No, iako su prijetnje klimatskih promjena zastrašujuće ono što ohrabruje jest spoznaja da svi mi možemo puno učiniti za suzbijanje i ublažavanje posljedica globalnog zatopljenja. Događanja poput ZeGeVege festivala uče nas da nije točno da možemo samo zdvajati nad sudbinom planeta. Odgovornost je na svima nama“, rekla je na otvorenju festivala dr. sc. Mirela Holy, saborska zastupnica i članica Programskog i izvršnog Odbora Europskog tjedna mobilnosti.
Tajana Tretnjak
 žena.hr 

Održan ZeGeVege festival

<para>Prijatelji životinja danas su na Trgu bana Jelačića uz Ivu Šulentić i Idu Prester građanima dijelili veganske muffine, kokos kuglice i čokoladne kocke te ih pozivali na ZeGeVege festival održivog življenja koji će se održati u petak 18. rujna na Trgu bana Jelačića od 10 do 22 sata. Na ZeGeVege festivalu počinje i Vege izazov za koji se građani već sada mogu prijaviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ZeGeVege će u 10 sati otvoriti gradonačelnik grada Zagreba Milan Bandić, a festival je od Ureda predsjednika također dobio pismenu potporu kao značajnog događaja s ciljem podizanja svijesti javnosti o značaju zdravog i ekološki prihvatljivog načina življenja. Pokrovitelj ZeGeVege festivala je Grad Zagreb i Ministarstvo poljoprivrede, ribarstva i ruralnog razvoja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na ZeGeVege festivalu će biti brojni izlagači zdrave hrane i kozmetike koja nije testirana na životinjama kao i proizvođači ekoloških proizvoda te udruge. Građani će u restoranu moći kušati ukusna veganska jela po promotivnim cijenama, a organizirano je i besplatno šminkanje, radionice za djecu, izložbe te video projekcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijelodnevni program upotpunit će razni izvođači alternativne i popularne glazbe kao što su Luka Nižetić, Meritas, Jelena Radan, Ivana Radovniković i grupe Fini sapuni i Dženeration 81, a u pridružit će im se i Tamara Loos i Zlata Muck.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dopisi o ZeGeVege festivalu i fotografije s današnje najave nalaze se u privitku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program i više o ZeGeVege festivalu može se naći na <ulink url="http://www.zegevege.com">www.zegevege.com</ulink>.</para>

Poznati pozivaju na ZeGeVege festival Prijatelji životinja danas uz Ivu Šulentić i Idu Prester građanima dijelili slastice Prijatelji životinja danas su na Trgu bana Jelačića uz Ivu Šulentić i Idu Prester građanima dijelili veganske muffine, kokos kuglice i čokoladne kocke te ih pozivali na ZeGeVege festival održivog življenja koji će se održati u petak 18. rujna na Trgu bana Jelačića od 10 do 22 sata. Na ZeGeVege festivalu počinje i Vege izazov za koji se građani već sada mogu prijaviti. ZeGeVege će u 10 sati otvoriti gradonačelnik grada Zagreba Milan Bandić, a festival je od Ureda predsjednika također dobio pismenu potporu kao značajnog događaja s ciljem podizanja svijesti javnosti o značaju zdravog i ekološki prihvatljivog načina življenja. Pokrovitelj ZeGeVege festivala je Grad Zagreb i Ministarstvo poljoprivrede, ribarstva i ruralnog razvoja. Na ZeGeVege festivalu će biti brojni izlagači zdrave hrane i kozmetike koja nije testirana na životinjama kao i proizvođači ekoloških proizvoda te udruge. Građani će u restoranu moći kušati ukusna veganska jela po promotivnim cijenama, a organizirano je i besplatno šminkanje, radionice za djecu, izložbe te video projekcija. Cijelodnevni program upotpunit će razni izvođači alternativne i popularne glazbe kao što su Luka Nižetić, Meritas, Jelena Radan, Ivana Radovniković i grupe Fini sapuni i Dženeration 81, a u pridružit će im se i Tamara Loos i Zlata Muck. Dopisi o ZeGeVege festivalu i fotografije s današnje najave nalaze se u privitku. Program i više o ZeGeVege festivalu može se naći na www.zegevege.com. žena.hr 

Poznati pozivaju na ZeGeVege festival

<para>Sve više raste svijest građana o zdravstvenim, ekološkim i etičkim razlozima za vegetarijanstvo. Mnogo je razloga za bezmesnu prehranu, a utjecaj uzgoja životinja za hranu na klimatske promjene još je jedan od razloga za prelazak na održivi način prehrane. Veg(etarij)anska prehrana nije samo suosjećajna, već je ekološki i zdravstveno prihvatljivija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako svakodnevno vlastitim odlukama, izborima i aktivnostima utječemo na svijet u kojem živimo, Prijatelji životinja  pozivaju sve da na deset dana otkriju prednosti veg(etarij)anske prehrane. Građani se pozivaju da prihvate Vege izazov i od 18. rujna, dana održavanja ZeGeVege festivala, do 1. listopada, Svjetskog dana vegetarijanstva, budu vegetarijanci ili još bolje vegani! Prijave za Vege izazov primat će se na ZeGeVege festivalu ili preko web stranica <ulink url="http://www.prijatelji-zivotinja.hr">www.prijatelji-zivotinja.hr</ulink> i <ulink url="http://www.zegevege.com">www.zegevege.com</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cilj Vege izazova je demistificirati veg(etarij)ansku prehranu, približiti ekološke, zdravstvene i etičke vrijednosti veg(etarij)anskog načina života te ukazati javnosti da ukusna i zdrava hrana, baš kao i kvalitetna kozmetika, ne moraju biti životinjskoga podrijetla. Oni koji se među prvima prijave na Vege izazov dobivaju i knjigu Kako postati, biti i ostati vegetarijanac ili vegan Juliet Gellatley, dok će se kraj Vege izazova, 1. listopada, proslaviti mirisnim iznenađenjima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prijatelji životinja će s Ivom Šulentić i Idom Prester u srijedu, 16. rujna, na Trgu Bana Jelačića od 11 do 12 sati pozivati građane da sudjeluju na ZeGeVege festivalu i u Vege izazovu te dijeliti veganske kolačiće. Sudjelovanje u Veganskom izazovu najavile su Petra Nižetić i Iva Šulentić, a očekuju se i druge osobe iz javnog života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Idejni začetnik i inicijator Vege izazova je tvrtka Lush koja svoje proizvode ne testira na životinjama. Lush će doživljaj sudjelovanja u Vege izazovu svim sudionicima začiniti praktičnim savjetima o veg(etarij)anskoj prehrani i ukusnim receptima na web stranicama <ulink url="http://www.lush.hr">www.lush.hr</ulink> kao i na Facebook stranici Lush Croatia gdje se također nalazi i prijavnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi posjetitelji ZeGeVege restorana moći će se 18. rujna od 10 do 22 sata na Trgu bana Jelačića uvjeriti u raznovrsnost i bogatstvo ukusa vege prehrane, kušajući izvrsna bezmesna jela po promotivnim cijenama (10-18 kn). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proizvođači zdrave hrane i eko-poljoprivrednici na svojim će štandovima ponuditi i degustaciju veganskih proizvoda. Građani će se upoznati i s ponudom etički prihvatljivih proizvoda tvrtki čija kozmetika i sredstva za čišćenje nisu testirani na životinjama, kao i s ekološkim proizvodima koji nam pomažu da u svakodnevnom životu što manje štetimo okolišu i životinjama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijeli dan bit će moguće besplatno šminkanje, a djeca će moći kroz zabavu učiti o važnosti održivog načina življenja. Također, građani će moći izravno utjecati na promjene potpisivanjem peticije za uvođenje vegetarijanskih obroka u javne institucije i peticije za zabranu plastičnih vrećica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na ZegeVege festivalu predstavit će se knjige - Vitka i opaka autorica Kim Barnouin i Rory Freedman, Mliječni put Nicka Suttona i Specizam Joan Dunayer, čija će se promocija održati istoga dana u 18:30 u Pučkom otvorenom učilištu, Vukovarska 68.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz izložbu, ispisivanja grafita, video projekcija i slično, posjetitelje ZeGeVege festivala očekuju brojna događanja poput nastupa kućnog teatara Škripzikl, pjevačice Elma, etno zbora Čipkice, plesne skupine Adami, Senzala i Zuzana i umjetničke družine Artistika, grupe Voodoo Lizards, Fini sapuni i Dženeration 81 kao i Ivane Radovniković, Lee Dekleve, Meri Jaman i Anite Valo (Meritas), Jelene Radan i Luke Nižetića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program i više o ZeGeVege festivalu može se naći na<ulink url="http://www.zegevege.com"> www.zegevege.com</ulink>.</para>

Vege izazov Građani se pozivaju da prihvate Vege izazov i od 18. rujna da budu vegetarijanci Sve više raste svijest građana o zdravstvenim, ekološkim i etičkim razlozima za vegetarijanstvo. Mnogo je razloga za bezmesnu prehranu, a utjecaj uzgoja životinja za hranu na klimatske promjene još je jedan od razloga za prelazak na održivi način prehrane. Veg(etarij)anska prehrana nije samo suosjećajna, već je ekološki i zdravstveno prihvatljivija. Kako svakodnevno vlastitim odlukama, izborima i aktivnostima utječemo na svijet u kojem živimo, Prijatelji životinja  pozivaju sve da na deset dana otkriju prednosti veg(etarij)anske prehrane. Građani se pozivaju da prihvate Vege izazov i od 18. rujna, dana održavanja ZeGeVege festivala, do 1. listopada, Svjetskog dana vegetarijanstva, budu vegetarijanci ili još bolje vegani! Prijave za Vege izazov primat će se na ZeGeVege festivalu ili preko web stranica www.prijatelji-zivotinja.hr i www.zegevege.com. Cilj Vege izazova je demistificirati veg(etarij)ansku prehranu, približiti ekološke, zdravstvene i etičke vrijednosti veg(etarij)anskog načina života te ukazati javnosti da ukusna i zdrava hrana, baš kao i kvalitetna kozmetika, ne moraju biti životinjskoga podrijetla. Oni koji se među prvima prijave na Vege izazov dobivaju i knjigu Kako postati, biti i ostati vegetarijanac ili vegan Juliet Gellatley, dok će se kraj Vege izazova, 1. listopada, proslaviti mirisnim iznenađenjima. Prijatelji životinja će s Ivom Šulentić i Idom Prester u srijedu, 16. rujna, na Trgu Bana Jelačića od 11 do 12 sati pozivati građane da sudjeluju na ZeGeVege festivalu i u Vege izazovu te dijeliti veganske kolačiće. Sudjelovanje u Veganskom izazovu najavile su Petra Nižetić i Iva Šulentić, a očekuju se i druge osobe iz javnog života.  Idejni začetnik i inicijator Vege izazova je tvrtka Lush koja svoje proizvode ne testira na životinjama. Lush će doživljaj sudjelovanja u Vege izazovu svim sudionicima začiniti praktičnim savjetima o veg(etarij)anskoj prehrani i ukusnim receptima na web stranicama www.lush.hr kao i na Facebook stranici Lush Croatia gdje se također nalazi i prijavnica. Svi posjetitelji ZeGeVege restorana moći će se 18. rujna od 10 do 22 sata na Trgu bana Jelačića uvjeriti u raznovrsnost i bogatstvo ukusa vege prehrane, kušajući izvrsna bezmesna jela po promotivnim cijenama (10-18 kn).  Proizvođači zdrave hrane i eko-poljoprivrednici na svojim će štandovima ponuditi i degustaciju veganskih proizvoda. Građani će se upoznati i s ponudom etički prihvatljivih proizvoda tvrtki čija kozmetika i sredstva za čišćenje nisu testirani na životinjama, kao i s ekološkim proizvodima koji nam pomažu da u svakodnevnom životu što manje štetimo okolišu i životinjama.  Cijeli dan bit će moguće besplatno šminkanje, a djeca će moći kroz zabavu učiti o važnosti održivog načina življenja. Također, građani će moći izravno utjecati na promjene potpisivanjem peticije za uvođenje vegetarijanskih obroka u javne institucije i peticije za zabranu plastičnih vrećica. Na ZegeVege festivalu predstavit će se knjige - Vitka i opaka autorica Kim Barnouin i Rory Freedman, Mliječni put Nicka Suttona i Specizam Joan Dunayer, čija će se promocija održati istoga dana u 18:30 u Pučkom otvorenom učilištu, Vukovarska 68. Uz izložbu, ispisivanja grafita, video projekcija i slično, posjetitelje ZeGeVege festivala očekuju brojna događanja poput nastupa kućnog teatara Škripzikl, pjevačice Elma, etno zbora Čipkice, plesne skupine Adami, Senzala i Zuzana i umjetničke družine Artistika, grupe Voodoo Lizards, Fini sapuni i Dženeration 81 kao i Ivane Radovniković, Lee Dekleve, Meri Jaman i Anite Valo (Meritas), Jelene Radan i Luke Nižetića. Program i više o ZeGeVege festivalu može se naći na www.zegevege.com. žena.hr 

Vege izazov

<para>Danas je s početkom u 17:00 sati u prostoru „Lovačkog roga“ u Ilici 14 obilježeno prvih pet godina postojanja tvrtke Kuća zelenog čaja. Svečanost su svojom nazočnošću uveličali veleposlanik Japana, Njegova Ekselencija Yoshio Tamura sa suprugom Chikako. Gospodin Yoshio Tamura izrazio je zadovoljstvo uspješnim poslovanjem Kuće zelenog čaja i odličnim čajem koji je za njega i suprugu spravila vlasnica tvrtke, gospođa Tanja Papić. <emphasis>„Nakon pet godina rada s radošću mogu konstatirati da smo pokazali kako vrijedna poslovna vizija i odvažnost mogu donijeti uspjeh. Upravo je to formula koju sam sa svojim najbližim suradnicima i svim zaposlenicima primjenjivala u dosadašnjem radu. Potvrdu da smo uspjeli, razvili se i narasli u poslovnom smislu prezentirat ćemo na tržištu vrlo skoro i to pokretanjem lanca franšiziranih trgovina i uvođenjem vrhunskih čajeva u ugostiteljstvo. Smatram da je dolazak brojnih uzvanika, a ponajprije  japanskog veleposlanika u Republici Hrvatskoj na svečanost Kuće zelenog čaja pokazatelj da se dobar glas daleko čuje, a isto tako raduje i činjenica da smo veleposlaniku Japana, gospodinu Tamuri i njegovoj supruzi Chikako mogli poslužiti zeleni čaj koji je trenutno najtraženiji u Japanu – Sencha“.</emphasis>
</para>
<para>Svečanosti su nazočili poslovni partneri i prijatelji koji su uz mirise i okuse vrhunskih čajeva, prigodnu hranu i glazbu na najbolji način čestitali peti rođendan Kuće zelenog čaja. Više informacija o čajevima i Kući zelenog čaja može se pronaći na Internetskoj stranici, <ulink url="http://www.kucazelenogcaja.com">www.kucazelenogcaja.com</ulink>.</para>

Kuća zelenog čaja obilježila prvih pet godina rada Čarobni svijet zdravlja, mirisa, okusa i boja vrhunskih čajeva Danas je s početkom u 17:00 sati u prostoru „Lovačkog roga“ u Ilici 14 obilježeno prvih pet godina postojanja tvrtke Kuća zelenog čaja. Svečanost su svojom nazočnošću uveličali veleposlanik Japana, Njegova Ekselencija Yoshio Tamura sa suprugom Chikako. Gospodin Yoshio Tamura izrazio je zadovoljstvo uspješnim poslovanjem Kuće zelenog čaja i odličnim čajem koji je za njega i suprugu spravila vlasnica tvrtke, gospođa Tanja Papić. „Nakon pet godina rada s radošću mogu konstatirati da smo pokazali kako vrijedna poslovna vizija i odvažnost mogu donijeti uspjeh. Upravo je to formula koju sam sa svojim najbližim suradnicima i svim zaposlenicima primjenjivala u dosadašnjem radu. Potvrdu da smo uspjeli, razvili se i narasli u poslovnom smislu prezentirat ćemo na tržištu vrlo skoro i to pokretanjem lanca franšiziranih trgovina i uvođenjem vrhunskih čajeva u ugostiteljstvo. Smatram da je dolazak brojnih uzvanika, a ponajprije  japanskog veleposlanika u Republici Hrvatskoj na svečanost Kuće zelenog čaja pokazatelj da se dobar glas daleko čuje, a isto tako raduje i činjenica da smo veleposlaniku Japana, gospodinu Tamuri i njegovoj supruzi Chikako mogli poslužiti zeleni čaj koji je trenutno najtraženiji u Japanu – Sencha“.

Svečanosti su nazočili poslovni partneri i prijatelji koji su uz mirise i okuse vrhunskih čajeva, prigodnu hranu i glazbu na najbolji način čestitali peti rođendan Kuće zelenog čaja. Više informacija o čajevima i Kući zelenog čaja može se pronaći na Internetskoj stranici, www.kucazelenogcaja.com. žena.hr 

Kuća zelenog čaja obilježila prvih pet godina rada

<para>Znate li na čemu spavate? Jeste li znali da vam možda vaši prekrivači i jastuci uzrokuju alergiju, astmu i mnoge druge bolesti? Istraživanja su pokazala da je u posteljini iz 45 posto ispitanih domova otkrivena razina grinja bila više nego dovoljna za razvoj alergija. Posteljina u 23 posto domova imala je razinu grinja dovoljnu za izazivanje simptoma u astmatičara koji su već alergični na grinje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji su to zapravo problemi i što možete učiniti u vezi s njima? Donosimo 6 razloga zašto biste mogli biti bolesni od vaše posteljine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Ne peremo ih dovoljno često<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To znači da se prašina, grinje, alergeni od kućnih ljubimaca, ljuskice kože, gljivične sopre... nakupljaju. Istraživanja su pokazala da 70 posto vlasnika poplune i jastuke (bilo da su punjeni perjem ili nekim drugim materijalom) ne pere i po nekoliko godina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Čiste plahte i jastučnice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čiste plahte i jastučnice stavljamo na poplune i jastuke kako bismo napravili barijeru između štetnih stvari i nas. Ali pranje posteljine na 60 stupnjeva nije dovoljno. Poplune i jastuke biste redovito trebali odnijeti na zrak, dobro ih protresti i ostaviti da se vjetre neko vrijeme. Tek tada biste ih trebali staviti u čistu posteljinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Mrlje i bakterije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nove mrlje, kao što su one od znoja, odlična su baza za razvoj bakterija. Neke bakterije mogu uzrokovati kožne bolesti, izazvati izbijanje prištića. Većina bakterija premješta se sa lica na jastuk i opet se vraća na lice. Tako možete inficirati svoju očišćenu kožu, što još više pogoršava probleme s aknama. Bakterije na jastuku mogu izazvati čak i konjunktivitis. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Vaši ljubimci<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alergeni od kućnih ljubimaca su u vašoj posteljini čak iako niste vlasnik psa ili mačke. Pedeset posto testirane posteljine imalo je visoke količine alergena , iako je samo njih 10 posto posjedovalo kućnog ljubimca. Alergeni od mački mogu biti prisutni godinama jer su veoma lagani i ljepljivi i možete ih donijeti na odjeći od nekud gdje ste bili u blizini mačke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Stvarate nove alergije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je izloženost ovim kontaminatima dovoljno velika, postat ćete osjetljiviji na alergene u posteljini. Ovo znači da biste s vremenom mogli razviti nove alergije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Sve to vas ne brine previše<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mislite da vam održavanje posteljine čistom ne čini neku preveliku razliku. No bili biste zapanjeni razinama alergena i kontaminata koji se skrivaju ondje. U nekim slučajevima mogu izazvati ozbiljne alergije, infekcije i kožne probleme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što možete napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plahte i jastučnice mijenjajte svakog tjedna ili najviše svaka dva tjedna i perite ih na najvišoj mogućoj temperaturi. Poplune i deke morate oprati na najmanje 40 stupnjeva i to najmanje svakih 6 mjeseci, ako je dijete u pitanju – svakih tri mjeseca. Ovo će smanjiti bakterije za 50 posto, a grine, prašinu i ostale alergene drastično. Jastuke biste trebali prati najmanje svakih dva mjeseca jer su u velikoj blizini nosa i očiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

6 razloga zašto biste mogli biti bolesni od vaše posteljine Znate li na čemu spavate? Znate li na čemu spavate? Jeste li znali da vam možda vaši prekrivači i jastuci uzrokuju alergiju, astmu i mnoge druge bolesti? Istraživanja su pokazala da je u posteljini iz 45 posto ispitanih domova otkrivena razina grinja bila više nego dovoljna za razvoj alergija. Posteljina u 23 posto domova imala je razinu grinja dovoljnu za izazivanje simptoma u astmatičara koji su već alergični na grinje. 
   Koji su to zapravo problemi i što možete učiniti u vezi s njima? Donosimo 6 razloga zašto biste mogli biti bolesni od vaše posteljine. 
   1. Ne peremo ih dovoljno često
   To znači da se prašina, grinje, alergeni od kućnih ljubimaca, ljuskice kože, gljivične sopre... nakupljaju. Istraživanja su pokazala da 70 posto vlasnika poplune i jastuke (bilo da su punjeni perjem ili nekim drugim materijalom) ne pere i po nekoliko godina. 
   2. Čiste plahte i jastučnice
   Čiste plahte i jastučnice stavljamo na poplune i jastuke kako bismo napravili barijeru između štetnih stvari i nas. Ali pranje posteljine na 60 stupnjeva nije dovoljno. Poplune i jastuke biste redovito trebali odnijeti na zrak, dobro ih protresti i ostaviti da se vjetre neko vrijeme. Tek tada biste ih trebali staviti u čistu posteljinu. 
   3. Mrlje i bakterije
   Nove mrlje, kao što su one od znoja, odlična su baza za razvoj bakterija. Neke bakterije mogu uzrokovati kožne bolesti, izazvati izbijanje prištića. Većina bakterija premješta se sa lica na jastuk i opet se vraća na lice. Tako možete inficirati svoju očišćenu kožu, što još više pogoršava probleme s aknama. Bakterije na jastuku mogu izazvati čak i konjunktivitis. 
   4. Vaši ljubimci
   Alergeni od kućnih ljubimaca su u vašoj posteljini čak iako niste vlasnik psa ili mačke. Pedeset posto testirane posteljine imalo je visoke količine alergena , iako je samo njih 10 posto posjedovalo kućnog ljubimca. Alergeni od mački mogu biti prisutni godinama jer su veoma lagani i ljepljivi i možete ih donijeti na odjeći od nekud gdje ste bili u blizini mačke. 
   5. Stvarate nove alergije
   Ako je izloženost ovim kontaminatima dovoljno velika, postat ćete osjetljiviji na alergene u posteljini. Ovo znači da biste s vremenom mogli razviti nove alergije. 
   6. Sve to vas ne brine previše
   Mislite da vam održavanje posteljine čistom ne čini neku preveliku razliku. No bili biste zapanjeni razinama alergena i kontaminata koji se skrivaju ondje. U nekim slučajevima mogu izazvati ozbiljne alergije, infekcije i kožne probleme. 
   Što možete napraviti?
   Plahte i jastučnice mijenjajte svakog tjedna ili najviše svaka dva tjedna i perite ih na najvišoj mogućoj temperaturi. Poplune i deke morate oprati na najmanje 40 stupnjeva i to najmanje svakih 6 mjeseci, ako je dijete u pitanju – svakih tri mjeseca. Ovo će smanjiti bakterije za 50 posto, a grine, prašinu i ostale alergene drastično. Jastuke biste trebali prati najmanje svakih dva mjeseca jer su u velikoj blizini nosa i očiju. 
   
 žena.hr 

6 razloga zašto biste mogli biti bolesni od vaše posteljine

<para>Udruga Prijatelji životinja i ove godine organizira ZeGeVege festival održivog življenja. Cilj festivala je upoznati građane s lakoćom življenja na održiv, ekološki i zdraviji način kojim se pri korištenju prirodnih resursa u svrhu ispunjavanja ljudskih potreba ne narušava okoliš, život ostalih životinja i dobrobit drugih ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ZeGeVege festival dio je Europskog tjedna mobilnosti, kojeg obilježava Grad Zagreb, a održava se od 16. do 22. rujna u preko 2000 europskih gradova. Ovogodišnja tema Europskog tjedna mobilnosti je 'Poboljšajmo gradsku klimu'.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ZeGeVege festival održat će se na Trgu bana Jelačića, u petak, 18. rujna 2009. godine od 10 do 22 sata. Sudjelovat će 40 izlagača koji svojim etičkim i ekološkim kriterijima nastoje pridonijeti skladnom suživotu s ostalim živim bićima. Svoju ponudu će predstaviti proizvođači zdrave hrane, eko-poljoprivrednici, proizvođači kozmetike i sredstava za čišćenje koja nisu testirana na životinjama, proizvođači ekološki prihvatljivih ambalaža, prijevoznih sredstava i alternativnih izvora energije te udruge koje promiču održivi način življenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posjetitelje očekuju brojne degustacije i promocije knjiga. Besplatno šminkanje kozmetikom koja nije testirana na životinjama razveselit će mnoge posjetiteljice koje će od vizažistica dobiti korisne savjete o šminkanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na pozornici će se odvijati cjelodnevni program u kojem će nastupati pjevači, plesači, mađioničari, grafiteri i žongleri uz predstavljanje izlagača. Govor vezan za povezanosti prehrane i klimatskih promjena održati će saborska zastupnica Mirela Holy. Iz zabavnog programa izdavajamo neka od poznatih imena kao što su Luka Nižetić, Meri Jaman i Anita Valo (Meritas) i Jelena Radan, Ivana Radovniković, Lea Dekleva te grupe Voodoo lizards, Fini sapuni, Dženeration 81. U sklopu večernjeg programa koji će voditi Ana Stunić i Fani Stipković publiku će zabavljati žongleri vatrom iz umjetničke družine Artistika, a tokom dana nastupit će kućni teatar Škripzikl. Nizat će se mnoge plesne skupine egzotičnih plesnih pravaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Restoran će nuditi bezmesna jela po promotivnim cijenama (10-18 kuna). Zdravi i ukusni obroci kao što su veganski gulaš, pašticada od seitana, kolači, pite i vege burgeri biti će posluženi u biorazgradivim posudama na osnovi kukuruza koje se u okolišu potpuno razgrade. Uz obrok posjetitelji restorana dobit će sojino mlijeko ili kavu macchiato sa sojinim mlijekom. Recepte zdravih obroka kao i mnoge druge informacije o održivom življenju dobit će svaki posjetitelj Festivala u ZeGeVege vodiču koji će biti otisnut na recikliranom papiru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posjetitelji restorana sudjelovati će u nagradnoj igri u kojoj mogu osvojiti bogate nagrade. Prva nagrada je vikend za dvije osobe u vegetarijanskom pansionu u Ližnjanu koji je prvi u Hrvatskoj dobio europsku V-oznaku. Posebna nagrada je veganski ručak na jedrilici uz kupanje na otoku Krku za dvije osobe. Ostale nagrade su vrijedni poklon paketi prehrambenih veganskih proizvoda, knjiga, kozmetike i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za djecu će biti postavljen kutić s cjelodnevnim programom u kojem će se kroz crtanje, bojanje i igranje s plastelinom učiti o važnosti održivog življenja, dok će ih popodne posjetiti Vrečko, čudovište od plastičnih vrećica koje kroz zabavnu priču educira o štetnosti plastičnih vrećica. Djecu će posjetiti i mađioničar JozoBozo koji se protivi korištenju životinja zbog zabave, a pjevat će dječji zbor Kikići. Održat će se radionica ekoloških igračaka i lutkarska predstava. Dio prihoda sa štanda Eko-igračke ide udruzi SMA.T - roditelja djece sa spinalnom mišićnom atrofijom i traheostomama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim zabavnog i gurmanskog dijela Festivala, za one koji žele više informacija o klimatskim promjenama, uz izložbu eko tematike, cijeli dan će se održavati projekcija dokumentarnog filma o globalnom zatopljenju 'Istina o mesu'. Postavljeno će biti reciklažno dvorište kako bi se potaknuli građani na razvrstavanje otpada i brigu za okoliš i životinje. Električni bicikl i električni skuter bit će također izloženi, a štedne žarulje osvjetljavat će sve štandove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više o ZeGeVege festivalu može se naći na <ulink url="http://www.zegevege.com">www.zegevege.com</ulink>.</para>

ZeGeVege festival Festival održivog življenja u Zagrebu, 18.rujna Udruga Prijatelji životinja i ove godine organizira ZeGeVege festival održivog življenja. Cilj festivala je upoznati građane s lakoćom življenja na održiv, ekološki i zdraviji način kojim se pri korištenju prirodnih resursa u svrhu ispunjavanja ljudskih potreba ne narušava okoliš, život ostalih životinja i dobrobit drugih ljudi. ZeGeVege festival dio je Europskog tjedna mobilnosti, kojeg obilježava Grad Zagreb, a održava se od 16. do 22. rujna u preko 2000 europskih gradova. Ovogodišnja tema Europskog tjedna mobilnosti je 'Poboljšajmo gradsku klimu'. ZeGeVege festival održat će se na Trgu bana Jelačića, u petak, 18. rujna 2009. godine od 10 do 22 sata. Sudjelovat će 40 izlagača koji svojim etičkim i ekološkim kriterijima nastoje pridonijeti skladnom suživotu s ostalim živim bićima. Svoju ponudu će predstaviti proizvođači zdrave hrane, eko-poljoprivrednici, proizvođači kozmetike i sredstava za čišćenje koja nisu testirana na životinjama, proizvođači ekološki prihvatljivih ambalaža, prijevoznih sredstava i alternativnih izvora energije te udruge koje promiču održivi način življenja.  Posjetitelje očekuju brojne degustacije i promocije knjiga. Besplatno šminkanje kozmetikom koja nije testirana na životinjama razveselit će mnoge posjetiteljice koje će od vizažistica dobiti korisne savjete o šminkanju. Na pozornici će se odvijati cjelodnevni program u kojem će nastupati pjevači, plesači, mađioničari, grafiteri i žongleri uz predstavljanje izlagača. Govor vezan za povezanosti prehrane i klimatskih promjena održati će saborska zastupnica Mirela Holy. Iz zabavnog programa izdavajamo neka od poznatih imena kao što su Luka Nižetić, Meri Jaman i Anita Valo (Meritas) i Jelena Radan, Ivana Radovniković, Lea Dekleva te grupe Voodoo lizards, Fini sapuni, Dženeration 81. U sklopu večernjeg programa koji će voditi Ana Stunić i Fani Stipković publiku će zabavljati žongleri vatrom iz umjetničke družine Artistika, a tokom dana nastupit će kućni teatar Škripzikl. Nizat će se mnoge plesne skupine egzotičnih plesnih pravaca. Restoran će nuditi bezmesna jela po promotivnim cijenama (10-18 kuna). Zdravi i ukusni obroci kao što su veganski gulaš, pašticada od seitana, kolači, pite i vege burgeri biti će posluženi u biorazgradivim posudama na osnovi kukuruza koje se u okolišu potpuno razgrade. Uz obrok posjetitelji restorana dobit će sojino mlijeko ili kavu macchiato sa sojinim mlijekom. Recepte zdravih obroka kao i mnoge druge informacije o održivom življenju dobit će svaki posjetitelj Festivala u ZeGeVege vodiču koji će biti otisnut na recikliranom papiru. Posjetitelji restorana sudjelovati će u nagradnoj igri u kojoj mogu osvojiti bogate nagrade. Prva nagrada je vikend za dvije osobe u vegetarijanskom pansionu u Ližnjanu koji je prvi u Hrvatskoj dobio europsku V-oznaku. Posebna nagrada je veganski ručak na jedrilici uz kupanje na otoku Krku za dvije osobe. Ostale nagrade su vrijedni poklon paketi prehrambenih veganskih proizvoda, knjiga, kozmetike i slično. Za djecu će biti postavljen kutić s cjelodnevnim programom u kojem će se kroz crtanje, bojanje i igranje s plastelinom učiti o važnosti održivog življenja, dok će ih popodne posjetiti Vrečko, čudovište od plastičnih vrećica koje kroz zabavnu priču educira o štetnosti plastičnih vrećica. Djecu će posjetiti i mađioničar JozoBozo koji se protivi korištenju životinja zbog zabave, a pjevat će dječji zbor Kikići. Održat će se radionica ekoloških igračaka i lutkarska predstava. Dio prihoda sa štanda Eko-igračke ide udruzi SMA.T - roditelja djece sa spinalnom mišićnom atrofijom i traheostomama. Osim zabavnog i gurmanskog dijela Festivala, za one koji žele više informacija o klimatskim promjenama, uz izložbu eko tematike, cijeli dan će se održavati projekcija dokumentarnog filma o globalnom zatopljenju 'Istina o mesu'. Postavljeno će biti reciklažno dvorište kako bi se potaknuli građani na razvrstavanje otpada i brigu za okoliš i životinje. Električni bicikl i električni skuter bit će također izloženi, a štedne žarulje osvjetljavat će sve štandove. Više o ZeGeVege festivalu može se naći na www.zegevege.com. žena.hr 

ZeGeVege festival

<para>Bolesnik, kao i njegova okolina, bolest prihvaćaju kao sastavni dio njegova bića i života, pasivno trpeći i očekujući po navici i društveno prihvaćenom ponašanju da im pomogne netko drugi. Ukoliko se bolesti ne može riješiti nerijetko se prema njoj odnosi kao prema nepoznatom dijelu sebe, sa strahopoštovanjem, poklanjajući bolesti  samoj umjesto sebi posebnu brigu i trajnu njegu. Kao da se radi o jačem partneru koji se 'od nikuda' 'i nepozvan pojavio tražeći svoj dio njegovog života. Najčešće ga pak smatra podstanarom kuće s kojim je najbolje ne komunicirati dok ne pravi preveliku buku ili se na njega jednostavno naviknuti i nastojati zaboraviti njegovu prisutnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nisu nas podučili drugačijem načinu shvaćanja i razmišljanja o bolesti i smetnjama. Nisu nas podučili kako da im se sami suprotstavimo a kamo li kako da proniknemo njene izvore i shvatimo uzroke njihove pojave. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A upravo je takav pristup potreban. Jedino on može dovesti do znanja o sebi kojim ne raspolaže nijedna službena i napredna znanost. Svakom pojedincu treba znanje kojim ćemo razriješili sukob u nama samima i vratili zdravlje, tjelesnu i umnu snagu, uživanje u životu i svijetu oko sebe. A to znanje je u našem tijelu oduvijek prisutno, iako javno negirano i ne sagledano, kako bi sustav mogao nama vladati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pojam ''traumatska iskustva'' neka bude prihvatljivo polazište u daljnjem razmatranju uzroka pojave smetnji i potom bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako nastaju? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijelo u svakom svom dijelu kao i cjelina pamti! Tijelo pamti svoj izvorni ustroj i funkcije. To pamćenje savršenog zdravlja ne mijenja se tijekom cijelog života. Ono je pokretač svakog pravog i potpunog ozdravljenja. No nitko nas dosada nije podučavao kako da osluškujemo, poštujemo i koristimo tu savršenu prirodnu Volju i iskonsko Znanje tijela.  Malo je tko ovog znanja svjestan. No potreba za njegovim prepoznavanjem svakim se danom pokazuje sve većom u istoj mjeri u kojoj nas civilizacija udaljava od prirode.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Povrh tog izvornog znanja o zdravlju, tijekom života talože se pamćenja onih iskustava tijela i uma koja su tom izvornom znanju tijela suprotstavljena.  To su sva ona iskustva u kojima se narušava idealno stanje harmonije u osobi i njenog odnosa sa okolinom, stanja u kojima se ne potvrđuju principi neuvjetovane ljubavi, poštovanja i jedinstva sa svime u prirodi postojećem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možemo ih podijeliti u dvije grupe:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-       Veći dio tih iskustava nije dostupan našem sjećanju i moći razumijevanja njihove štetnosti po naše zdravlje. To su na primjer iskustva duha prije začeća, nasljedne memorije po roditeljima, iskustva ploda u majčinoj utrobi, utjecaj običaja a često i  utjecaji hrane i okoliša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-       Druga grupa iskustava dostupna je našem sjećanju: ponašanje roditelja i bliskih osoba, odnos sa drugim osobama iz našeg okruženja, način našeg razmišljanja, osobne odluke, ponašanje, navike, ovisnosti i postupci. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No u svim tim iskustvima rijetko tražimo uzrok smetnji i bolesti. Ne razmišljamo o njihovoj svrsi, ne pokušavamo ih razumjeti i sebi objasniti.  Skloni smo donositi sud, izražavamo emocije a ako su iskustva neugodna nastojimo ih zaboraviti. Često postajemo žrtve naših iluzija i želja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakve tragove ostavljaju u našem tijelu i umu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapijsko iskustvo ukazuje na činjenicu da tijelo pamti samo one doživljaje i događanja koja su za njega štetna, koja ugrožavaju fizičku ili umnu osobnu cjelovitost. Sva ta iskustva ostaju upamćena u tijelu, umu i duhu osobe, vremenom stvarajući sve veće opterećenje. Govoreći o tijelu čije stradanje najčešće primjećujemo, važno je opisati taj proces. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pojedini organi, tkiva i tekućine smanjuju svoju funkciju potrebnu tijelu za razvoj ili održavanje zdravlja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina pojava poremećaja započinje akutnom upalom (prenaglašenom funkcijom organa i nerijetko povećanim volumenom pogođenog tkiva). Takvo stanje traje dok  ugroženi organ zbog povećanog napora ne izgubi svoje najfinije dijelove i pređe u fazu kronične upale. U tom stanju organ smanjuje svoju funkciju a smanjuje se i njegov volumen. On više ne služi cjelini tijela. Medicinske pretrage ukazuju tada na nedostatak njegovih izlučevina ili višak otpadnih tvari i taložina u tkivima, krvi, krvnim žilama, mokraći i drugdje. Liječnik tada propisuje lijekove koji će ublažiti posljedice ili ih učiniti podnošljivijim. Kronično bolestan i neaktivan organ ili tkivo polako prestaje funkcionirati,  iz sebe prestaje izbacivati otpad koji je rezultat njegove stanične prehrane. Tada kronično stanje postepeno prelazi u degenerativno, pojavljuju se razni oblici izraslina i tumora, strani izvornoj građi tijela i organa. Mijenja se sastav tjelesnih tkiva i tekućina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opisani je proces neminovan i njegovi uzroci nerazrješivi ako osoba ne poznaje ili zanemari izvorno Znanje tijela o zdravlju koje je u samom tijelu pohranjeno. Svaka trauma tijela istovremeno i na umnom i duševnom planu ima svoj odjek to jest traumatsku promjenu. Možemo postaviti pitanje sa kojeg je nivoa trauma započeta: uma, tijela ili duha. No ljudsko je biće jedno i doživljaj svakog od dijelova prenosi se na druge.                                  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako nas izvorni um tijela upozorava i poziva na akciju?                                                              <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bol ili smetnja koju osjećate je govor povrijeđenog savršenog JA - tjelesnog Uma. To je poziv upomoć onog dijela vašeg bića čija je iskonska Volja za zdravljem ugrožena. To je poziv da u sebi prepoznamo Volju Savršenog Uma koji prožima cijelo naše biće a kojeg nismo bili svjesni ili smo ga do sada zanemarivali. Potrebno je odazvati se. Bez obzira na stupanj oštećenja tkiva, organi pamte svoju savršenu građu i ulogu potrebnu zdravom biću. Iskonski UM tijela prisutan u svakom najsitnijem djeliću tijela strpljivo čeka da bude prepoznat kao jedini pravi iscjelitelj. Sposoban je tijelo obnoviti od svake bolesti. Um tijela prisutan je i tamo gdje je organ operacijom odstranjen ili nesretnim slučajem izgubljen. Kako bi inače osakaćena osoba osjećala bolove u ruci ili nozi koju više nema? Povratak  zdravlju i spoznajni napredak moguć je u svakoj situaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se razrješava nastali sukob? Kako se ozdravlja?!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne postoje 'dobra' i 'loša' iskustva. Sva su pojedinačna iskustva osobi potrebna. Podjednako su važan poticaj sazrijevanja osobnosti. Ako ih tako ocjenjujemo otvaramo put razrješenju uzroka smetnji i bolesti. Ta traumatska iskustva koja su suprotstavljena vašoj urođenoj težnji za zdravljem, potječu iz vaše daleke ili pak bliske prošlosti, aktivna su sada u vrijeme vašeg trpljenja i čekaju da budu spoznata i vašim trudom razriješena. Nasuprot umu osobe koji je sklon zaboraviti neugodne doživljaje, tijelo ta iskustva pamti trajno. Ostaju zabilježena dok ih sami na prepoznamo. Terapijsko iskustvu govori da tjelesno pamćenje doživljaja može biti oslobođeno traumatskog učinka. Pri tome je potrebno: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-       Utvrditi uzroke odstupanja vitaliteta  u odnosu na stanje savršenog zdravlja. Samo tijelo nam u tome pomaže jer sadrži obje informacije – memoriju zdravlja i sve koje su njoj suprotstavljene i to za sva tjelesna tkiva, tekućine i sve organe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-       Analizom utvrđeno stanje oblikovati u sredstvo samo –ozdravljanja. To sredstvo nije nikakav preparat ili materijalna tvorevina, lijek. Ako smo usvojili istinu o tjelesnom pamćenju i težnji tjelesnog Uma da vrati i održi zdravlje, ako smo stekli znanje o tome što mu je naškodilo onda je dovoljno da mu tu svoju spoznaju izložimo. Kako? Kroz dijalog sa tim savršenim i sveznajućim JA. Vaše će novo znanje, prepoznavanje i očitovanje o uzrocima koji su štetu uzrokovali izazvati trenutni prestanak djelovanja svih uzroka bolesti i smetnji. Tijelo kao i psiha će vam raznim osjetilnim doživljajima odmah dati do znanja da prihvaća vašu spoznaju i volju za ozdravljenjem. Povratak u zdravlje time je započet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izgleda nevjerojatno, no u stvari je toliko jednostavno da je do sada upravo zbog jednostavnosti postupanja ostalo nedostupno. Samo-izgradnja svih dijelova tijela kao i promjene na doživljajnom planu glamurozan je, redovito iznenađujući proces popraćen oduševljenjem i novim, svima toliko potrebnim povjerenjem u sebe i vlastite snage. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druge činiti odgovornima za svoje zdravlje jednako je odricanju od napretka i od samoga sebe. Potrebno je usvojiti znanje koje će vam pružiti mogućnost da taj povratak zdravlju tijela ili psihičkoj stabilnosti ostvarite samostalno jer to je jedini ispravan i plodonosan put. Spoznati svoje posebnosti je put neizbježan. On je i svrha našeg postojanja i razlog osobnog opstanka. To je jedini put kojega i vaš duh od vas očekuje kako u vašoj budućnosti ili nekom drugom postojanju ne bi morao ponavljati ista iskustva. Potražite stoga savjet i poduku o postupanju kako to izvorno i savršeno znanje u sebi prepoznati i kako ga koristiti sada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/© Sva prava pridržana/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info/">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Um tijela (3) - Traumatska iskustva O čemu nas dosada nisu podučili Bolesnik, kao i njegova okolina, bolest prihvaćaju kao sastavni dio njegova bića i života, pasivno trpeći i očekujući po navici i društveno prihvaćenom ponašanju da im pomogne netko drugi. Ukoliko se bolesti ne može riješiti nerijetko se prema njoj odnosi kao prema nepoznatom dijelu sebe, sa strahopoštovanjem, poklanjajući bolesti  samoj umjesto sebi posebnu brigu i trajnu njegu. Kao da se radi o jačem partneru koji se 'od nikuda' 'i nepozvan pojavio tražeći svoj dio njegovog života. Najčešće ga pak smatra podstanarom kuće s kojim je najbolje ne komunicirati dok ne pravi preveliku buku ili se na njega jednostavno naviknuti i nastojati zaboraviti njegovu prisutnost.
   Nisu nas podučili drugačijem načinu shvaćanja i razmišljanja o bolesti i smetnjama. Nisu nas podučili kako da im se sami suprotstavimo a kamo li kako da proniknemo njene izvore i shvatimo uzroke njihove pojave. A upravo je takav pristup potreban. Jedino on može dovesti do znanja o sebi kojim ne raspolaže nijedna službena i napredna znanost. Svakom pojedincu treba znanje kojim ćemo razriješili sukob u nama samima i vratili zdravlje, tjelesnu i umnu snagu, uživanje u životu i svijetu oko sebe. A to znanje je u našem tijelu oduvijek prisutno, iako javno negirano i ne sagledano, kako bi sustav mogao nama vladati.Pojam ''traumatska iskustva'' neka bude prihvatljivo polazište u daljnjem razmatranju uzroka pojave smetnji i potom bolesti.  Kako nastaju? Tijelo u svakom svom dijelu kao i cjelina pamti! Tijelo pamti svoj izvorni ustroj i funkcije. To pamćenje savršenog zdravlja ne mijenja se tijekom cijelog života. Ono je pokretač svakog pravog i potpunog ozdravljenja. No nitko nas dosada nije podučavao kako da osluškujemo, poštujemo i koristimo tu savršenu prirodnu Volju i iskonsko Znanje tijela.  Malo je tko ovog znanja svjestan. No potreba za njegovim prepoznavanjem svakim se danom pokazuje sve većom u istoj mjeri u kojoj nas civilizacija udaljava od prirode.    
   Povrh tog izvornog znanja o zdravlju, tijekom života talože se pamćenja onih iskustava tijela i uma koja su tom izvornom znanju tijela suprotstavljena.  To su sva ona iskustva u kojima se narušava idealno stanje harmonije u osobi i njenog odnosa sa okolinom, stanja u kojima se ne potvrđuju principi neuvjetovane ljubavi, poštovanja i jedinstva sa svime u prirodi postojećem. 
   Možemo ih podijeliti u dvije grupe:-       Veći dio tih iskustava nije dostupan našem sjećanju i moći razumijevanja njihove štetnosti po naše zdravlje. To su na primjer iskustva duha prije začeća, nasljedne memorije po roditeljima, iskustva ploda u majčinoj utrobi, utjecaj običaja a često i  utjecaji hrane i okoliša.-       Druga grupa iskustava dostupna je našem sjećanju: ponašanje roditelja i bliskih osoba, odnos sa drugim osobama iz našeg okruženja, način našeg razmišljanja, osobne odluke, ponašanje, navike, ovisnosti i postupci. 
   No u svim tim iskustvima rijetko tražimo uzrok smetnji i bolesti. Ne razmišljamo o njihovoj svrsi, ne pokušavamo ih razumjeti i sebi objasniti.  Skloni smo donositi sud, izražavamo emocije a ako su iskustva neugodna nastojimo ih zaboraviti. Često postajemo žrtve naših iluzija i želja. Kakve tragove ostavljaju u našem tijelu i umu?Terapijsko iskustvo ukazuje na činjenicu da tijelo pamti samo one doživljaje i događanja koja su za njega štetna, koja ugrožavaju fizičku ili umnu osobnu cjelovitost. Sva ta iskustva ostaju upamćena u tijelu, umu i duhu osobe, vremenom stvarajući sve veće opterećenje. Govoreći o tijelu čije stradanje najčešće primjećujemo, važno je opisati taj proces. Pojedini organi, tkiva i tekućine smanjuju svoju funkciju potrebnu tijelu za razvoj ili održavanje zdravlja. 
   Većina pojava poremećaja započinje akutnom upalom (prenaglašenom funkcijom organa i nerijetko povećanim volumenom pogođenog tkiva). Takvo stanje traje dok  ugroženi organ zbog povećanog napora ne izgubi svoje najfinije dijelove i pređe u fazu kronične upale. U tom stanju organ smanjuje svoju funkciju a smanjuje se i njegov volumen. On više ne služi cjelini tijela. Medicinske pretrage ukazuju tada na nedostatak njegovih izlučevina ili višak otpadnih tvari i taložina u tkivima, krvi, krvnim žilama, mokraći i drugdje. Liječnik tada propisuje lijekove koji će ublažiti posljedice ili ih učiniti podnošljivijim. Kronično bolestan i neaktivan organ ili tkivo polako prestaje funkcionirati,  iz sebe prestaje izbacivati otpad koji je rezultat njegove stanične prehrane. Tada kronično stanje postepeno prelazi u degenerativno, pojavljuju se razni oblici izraslina i tumora, strani izvornoj građi tijela i organa. Mijenja se sastav tjelesnih tkiva i tekućina. 
   Opisani je proces neminovan i njegovi uzroci nerazrješivi ako osoba ne poznaje ili zanemari izvorno Znanje tijela o zdravlju koje je u samom tijelu pohranjeno. Svaka trauma tijela istovremeno i na umnom i duševnom planu ima svoj odjek to jest traumatsku promjenu. Možemo postaviti pitanje sa kojeg je nivoa trauma započeta: uma, tijela ili duha. No ljudsko je biće jedno i doživljaj svakog od dijelova prenosi se na druge.                                   Kako nas izvorni um tijela upozorava i poziva na akciju?                                                              Bol ili smetnja koju osjećate je govor povrijeđenog savršenog JA - tjelesnog Uma. To je poziv upomoć onog dijela vašeg bića čija je iskonska Volja za zdravljem ugrožena. To je poziv da u sebi prepoznamo Volju Savršenog Uma koji prožima cijelo naše biće a kojeg nismo bili svjesni ili smo ga do sada zanemarivali. Potrebno je odazvati se. Bez obzira na stupanj oštećenja tkiva, organi pamte svoju savršenu građu i ulogu potrebnu zdravom biću. Iskonski UM tijela prisutan u svakom najsitnijem djeliću tijela strpljivo čeka da bude prepoznat kao jedini pravi iscjelitelj. Sposoban je tijelo obnoviti od svake bolesti. Um tijela prisutan je i tamo gdje je organ operacijom odstranjen ili nesretnim slučajem izgubljen. Kako bi inače osakaćena osoba osjećala bolove u ruci ili nozi koju više nema? Povratak  zdravlju i spoznajni napredak moguć je u svakoj situaciji. Kako se razrješava nastali sukob? Kako se ozdravlja?!Ne postoje 'dobra' i 'loša' iskustva. Sva su pojedinačna iskustva osobi potrebna. Podjednako su važan poticaj sazrijevanja osobnosti. Ako ih tako ocjenjujemo otvaramo put razrješenju uzroka smetnji i bolesti. Ta traumatska iskustva koja su suprotstavljena vašoj urođenoj težnji za zdravljem, potječu iz vaše daleke ili pak bliske prošlosti, aktivna su sada u vrijeme vašeg trpljenja i čekaju da budu spoznata i vašim trudom razriješena. Nasuprot umu osobe koji je sklon zaboraviti neugodne doživljaje, tijelo ta iskustva pamti trajno. Ostaju zabilježena dok ih sami na prepoznamo. Terapijsko iskustvu govori da tjelesno pamćenje doživljaja može biti oslobođeno traumatskog učinka. Pri tome je potrebno: 
   -       Utvrditi uzroke odstupanja vitaliteta  u odnosu na stanje savršenog zdravlja. Samo tijelo nam u tome pomaže jer sadrži obje informacije – memoriju zdravlja i sve koje su njoj suprotstavljene i to za sva tjelesna tkiva, tekućine i sve organe.-       Analizom utvrđeno stanje oblikovati u sredstvo samo –ozdravljanja. To sredstvo nije nikakav preparat ili materijalna tvorevina, lijek. Ako smo usvojili istinu o tjelesnom pamćenju i težnji tjelesnog Uma da vrati i održi zdravlje, ako smo stekli znanje o tome što mu je naškodilo onda je dovoljno da mu tu svoju spoznaju izložimo. Kako? Kroz dijalog sa tim savršenim i sveznajućim JA. Vaše će novo znanje, prepoznavanje i očitovanje o uzrocima koji su štetu uzrokovali izazvati trenutni prestanak djelovanja svih uzroka bolesti i smetnji. Tijelo kao i psiha će vam raznim osjetilnim doživljajima odmah dati do znanja da prihvaća vašu spoznaju i volju za ozdravljenjem. Povratak u zdravlje time je započet.
   Izgleda nevjerojatno, no u stvari je toliko jednostavno da je do sada upravo zbog jednostavnosti postupanja ostalo nedostupno. Samo-izgradnja svih dijelova tijela kao i promjene na doživljajnom planu glamurozan je, redovito iznenađujući proces popraćen oduševljenjem i novim, svima toliko potrebnim povjerenjem u sebe i vlastite snage.  Druge činiti odgovornima za svoje zdravlje jednako je odricanju od napretka i od samoga sebe. Potrebno je usvojiti znanje koje će vam pružiti mogućnost da taj povratak zdravlju tijela ili psihičkoj stabilnosti ostvarite samostalno jer to je jedini ispravan i plodonosan put. Spoznati svoje posebnosti je put neizbježan. On je i svrha našeg postojanja i razlog osobnog opstanka. To je jedini put kojega i vaš duh od vas očekuje kako u vašoj budućnosti ili nekom drugom postojanju ne bi morao ponavljati ista iskustva. Potražite stoga savjet i poduku o postupanju kako to izvorno i savršeno znanje u sebi prepoznati i kako ga koristiti sada.


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj/© Sva prava pridržana/


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Um tijela (3) - Traumatska iskustva

<para>Druga od tri planirane godišnje konferencija tvrtke Avon Hrvatska održana je danas u hotelu Aristos u Zagrebu. Uzvanicima su izložene novosti iz područja kontinuiranog društveno odgovornog rada tvrtke Avon te najzanimljiviji kozmetički proizvodi u predstojećem četvrtom kvartalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Barbara Kolar, lokalna ambasadorica tvrtke Avon, najavila je nove proizvode tvrtke namijenjene prikupljanju sredstava za borbu protiv raka dojke te obiteljskog nasilja. Avonova ambasadorica podsjetila je i na uspjeh drugog izdanja turneje mobilnim mamografom „Moja prva Mamografija“. Naime, od 25. svibnja do 7. lipnja ove godine, mobilni mamogaf obišao je 10 gradova na području Dalmacije. Pregledano je više od 650 žena u dobi od 40 do 49 godina, dok je za čak 65 % njih to bio prvi mamografski pregled. U 90% žena nalaz je bio uredan, dok su rezultati kod 3 žene upućivali na suspektan malignitet. Prvo izdanje istoimene turneje održano je tijekom rujna i listopada prošle godine kada je posjećeno 9 gradova kontinentalne Hrvatske, a pregledano je više od 850 žena iste dobne skupine. „Bitno je znati kako za ovakva pitanja od šireg značaja, kao što su Avonova borba protiv raka dojke i obiteljskog nasilja, svatko od nas može dati svoj doprinos. Kupnja Avonovih proizvoda označenih ružičastom vrpcom ili simbolom vječnosti, najjednostavniji je način da se i sami priključimo toj humanoj borbi“ napomenula je Barbara Kolar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Avon, koji u svom dosadašnjem opusu broji već podosta iznimnih suradnji sa slavnim osobama, za posljednji kvartal pripremio je lansiranje nekoliko novih mirisa, kreiranih u partnerstvu sa svjetskim glumačkim zvijezdama: Patrickom Dempseyem za miris Unscripted, Courteney Cox za miris Spotlight, i Reese Witherspoon za miris In Bloom. Očekuje se i nova linija make-up proizvoda koje je ekskluzivno za Avon dizajnirala poznata modna kuća Ungaro. Reese Witherspoon, koja je i globalna ambasadorica tvrtke Avon, promovirat će u predstojećim kampanjama Avona i inovativnu SuperCurlacious maskaru. Iz područja preparativne kozmetike, po kojoj je Avon priznat u svijetu, predstavljena je revolucionarna obnavljajuća noćna krema Age Reversalist, a najavljene su i brojne pogodnosti te nagradne igre za korisnike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Barbara Kolar i Avon u borbi protiv raka dojke i obiteljskog nasilja Avon predstavio društveno odgovorne projekte i nove proizvode Druga od tri planirane godišnje konferencija tvrtke Avon Hrvatska održana je danas u hotelu Aristos u Zagrebu. Uzvanicima su izložene novosti iz područja kontinuiranog društveno odgovornog rada tvrtke Avon te najzanimljiviji kozmetički proizvodi u predstojećem četvrtom kvartalu.
   Barbara Kolar, lokalna ambasadorica tvrtke Avon, najavila je nove proizvode tvrtke namijenjene prikupljanju sredstava za borbu protiv raka dojke te obiteljskog nasilja. Avonova ambasadorica podsjetila je i na uspjeh drugog izdanja turneje mobilnim mamografom „Moja prva Mamografija“. Naime, od 25. svibnja do 7. lipnja ove godine, mobilni mamogaf obišao je 10 gradova na području Dalmacije. Pregledano je više od 650 žena u dobi od 40 do 49 godina, dok je za čak 65 % njih to bio prvi mamografski pregled. U 90% žena nalaz je bio uredan, dok su rezultati kod 3 žene upućivali na suspektan malignitet. Prvo izdanje istoimene turneje održano je tijekom rujna i listopada prošle godine kada je posjećeno 9 gradova kontinentalne Hrvatske, a pregledano je više od 850 žena iste dobne skupine. „Bitno je znati kako za ovakva pitanja od šireg značaja, kao što su Avonova borba protiv raka dojke i obiteljskog nasilja, svatko od nas može dati svoj doprinos. Kupnja Avonovih proizvoda označenih ružičastom vrpcom ili simbolom vječnosti, najjednostavniji je način da se i sami priključimo toj humanoj borbi“ napomenula je Barbara Kolar.
   Avon, koji u svom dosadašnjem opusu broji već podosta iznimnih suradnji sa slavnim osobama, za posljednji kvartal pripremio je lansiranje nekoliko novih mirisa, kreiranih u partnerstvu sa svjetskim glumačkim zvijezdama: Patrickom Dempseyem za miris Unscripted, Courteney Cox za miris Spotlight, i Reese Witherspoon za miris In Bloom. Očekuje se i nova linija make-up proizvoda koje je ekskluzivno za Avon dizajnirala poznata modna kuća Ungaro. Reese Witherspoon, koja je i globalna ambasadorica tvrtke Avon, promovirat će u predstojećim kampanjama Avona i inovativnu SuperCurlacious maskaru. Iz područja preparativne kozmetike, po kojoj je Avon priznat u svijetu, predstavljena je revolucionarna obnavljajuća noćna krema Age Reversalist, a najavljene su i brojne pogodnosti te nagradne igre za korisnike. 
   
 žena.hr 

Barbara Kolar i Avon u borbi protiv raka dojke i obiteljskog nasilja

<para>Ovog sam tjedan uletila u jednu zanimljivu raspravu. Jedan stariji „gospodin“ htio je s društvom u kojem smo se nalazili podijeliti par svojih životnih mudrosti. Između ostalog, riječi je bilo o nasilju nad ženama, a taj čovjek ne samo da je priznao da je i sam nekad tukao svoju ženu, nego je to i opravdavao.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>E vidite na takve „pacijente“ ja sam alergična i u takvim situacijama svo poštovanje prema starijim osobama pada u vodu. Pogotovo kad ti isti krenu s rečenicama – „Zapravo, više pati onaj koji udara nego onaj koji je udaren“.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikad nije u redu da muškarac udari ženu. Čak ni „običnom, malom pljuskom“. I nema tih razloga koji bi opravdali takav čin među intimnim partnerima, unutar obitelji ili bilo kako drugo. „Naljutila ga je“, „Bila je jako bezobrazna“, „Trebala je znati da je on agresivac“ ili čak  „Ona je njega udarila prva“... Nikakvo nasilje nema opravdanja, a ako ona i udari njega on ima pravo prekinuti tu vezu s njom, tužiti je ili pozvati policiju. Ono što on nema pravo je udariti je.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žena ti diže tlak? Ne kuha i čisti dovoljno dobro? Razgovara i odlazi na kave s muškim prijateljima? Čak i vara... Možeš je ostaviti i odabrati ne ženiti je ili se rastaviti. Ona ima pravo iznositi svoja mišljenja i raditi (naravno ni žene ne smiju biti nasilne) što želi i kada to želi, jednako kao i svaki muškarac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Takvi muškarci koji se sa svojim ženama fiziči obračunavaju kukavice su jer se ne znaju verbalno suprostaviti ženi čije se mišljenje razlikuje od njihovog. Možda su nekad muškarci tako kontrolirali žene, ali vremena „održavanja lekcija“ šakama u našoj su zemlji prošla (iako su nažalost još u mnogo zemalja aktualni). To tu više ne prolazi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pitala sam ja tog istog „gospodina“ – „Je li itko ikad Vas dobro izmlatio?“. Odgovara on – „Pa... nije.“ Eto, možda je tu greška. Ja mislim da bi takve koji tuku svoje žene odmah po kratkom postupku trebalo strpati u zatvor, a preventivno i one koji to podržavaju, pa ih ondje dobro prebiti da nauče lekciju onako kako bi je oni sami podučavali. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još kad bi se i žene malo više osvjestile, bilo bi dobro. Kad bi konačno prestale danima, mjesecima i godinama trpiti nasilje s nadom da će se jednog dana nešto promijeniti. Neće. On se neće promijeniti, niti je ta žena jaka jer trpi to nasilje, niti će djeca biti sretnija ako takav par ostane zajedno. Što bi takva žena svojoj kćeri savjetovala u istoj situaciji? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ma uopće mi je mučno o ovoj temi pisati. Još samo da za kraj spomenem kako je razgovor završio - ja sam naprasno i bezobrazno otišla. Pitao me poslije jedan kolega kad je čuo za napetu situaciju – „A nije ti bilo neugodno kad si tak otišla?“ Nije nimalo. S osobama s takvim stajalištima uopće se nemam što razgovarati. O tome rasprave – NEMA!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaša Diva iz Međimurja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Je li ikad opravdano da muškarac udari ženu? Muškarci koji se fizički obračunavaju s ženama kukavice su Ovog sam tjedan uletila u jednu zanimljivu raspravu. Jedan stariji „gospodin“ htio je s društvom u kojem smo se nalazili podijeliti par svojih životnih mudrosti. Između ostalog, riječi je bilo o nasilju nad ženama, a taj čovjek ne samo da je priznao da je i sam nekad tukao svoju ženu, nego je to i opravdavao.
   E vidite na takve „pacijente“ ja sam alergična i u takvim situacijama svo poštovanje prema starijim osobama pada u vodu. Pogotovo kad ti isti krenu s rečenicama – „Zapravo, više pati onaj koji udara nego onaj koji je udaren“.   
   Nikad nije u redu da muškarac udari ženu. Čak ni „običnom, malom pljuskom“. I nema tih razloga koji bi opravdali takav čin među intimnim partnerima, unutar obitelji ili bilo kako drugo. „Naljutila ga je“, „Bila je jako bezobrazna“, „Trebala je znati da je on agresivac“ ili čak  „Ona je njega udarila prva“... Nikakvo nasilje nema opravdanja, a ako ona i udari njega on ima pravo prekinuti tu vezu s njom, tužiti je ili pozvati policiju. Ono što on nema pravo je udariti je.  
   Žena ti diže tlak? Ne kuha i čisti dovoljno dobro? Razgovara i odlazi na kave s muškim prijateljima? Čak i vara... Možeš je ostaviti i odabrati ne ženiti je ili se rastaviti. Ona ima pravo iznositi svoja mišljenja i raditi (naravno ni žene ne smiju biti nasilne) što želi i kada to želi, jednako kao i svaki muškarac. 
   Takvi muškarci koji se sa svojim ženama fiziči obračunavaju kukavice su jer se ne znaju verbalno suprostaviti ženi čije se mišljenje razlikuje od njihovog. Možda su nekad muškarci tako kontrolirali žene, ali vremena „održavanja lekcija“ šakama u našoj su zemlji prošla (iako su nažalost još u mnogo zemalja aktualni). To tu više ne prolazi. 
   Pitala sam ja tog istog „gospodina“ – „Je li itko ikad Vas dobro izmlatio?“. Odgovara on – „Pa... nije.“ Eto, možda je tu greška. Ja mislim da bi takve koji tuku svoje žene odmah po kratkom postupku trebalo strpati u zatvor, a preventivno i one koji to podržavaju, pa ih ondje dobro prebiti da nauče lekciju onako kako bi je oni sami podučavali. 
   Još kad bi se i žene malo više osvjestile, bilo bi dobro. Kad bi konačno prestale danima, mjesecima i godinama trpiti nasilje s nadom da će se jednog dana nešto promijeniti. Neće. On se neće promijeniti, niti je ta žena jaka jer trpi to nasilje, niti će djeca biti sretnija ako takav par ostane zajedno. Što bi takva žena svojoj kćeri savjetovala u istoj situaciji? 
   Ma uopće mi je mučno o ovoj temi pisati. Još samo da za kraj spomenem kako je razgovor završio - ja sam naprasno i bezobrazno otišla. Pitao me poslije jedan kolega kad je čuo za napetu situaciju – „A nije ti bilo neugodno kad si tak otišla?“ Nije nimalo. S osobama s takvim stajalištima uopće se nemam što razgovarati. O tome rasprave – NEMA!
   Vaša Diva iz Međimurja
   
 žena.hr 

Je li ikad opravdano da muškarac udari ženu?

<para>Postoji li osoba za koju možemo reći da je optimist? Osoba koja uvijek
gleda na svijet s pozitivne i vedre strane, koja je nasmiješena, ima
dobru riječ za svakoga u svakoj prilici, istinski se raduje životu i ne
zabrinjava se svakodnevnim teškoćama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li optimizam utopija u
današnje vrijeme velikih kriza, globalnog zatopljenja i ekoloških
katastrofa? Ili je moguće da nas upravo optimizam i pozitivan pogled na
svijet izvedu na neki novi put?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Psihologija opisuje optimistične
ljude kao pojedince koji najčešće nekritički i povoljno procjenjuju
uvjete u kojima žive, situacije u kojima se nalaze te ponašanja drugih
ljudi koji ih okružuju, očekujući uvijek sve najbolje. Kada na taj
način definiramo optimizam, može nam se učiniti da je on odlika naivnih
ljudi, onih koji gledaju svijet kroz „ružičaste naočale“, previše
vjeruju drugima i skloni su pretjeranom idealiziranju svijeta. Isto
tako pretjerani optimizam može ponekad biti i opasan. Ako vjerujemo da
će sve biti dobro i da možemo raditi što god želimo, da nismo uopće
ranjivi, vjerojatno je da ćemo se dovesti u različite opasne situacije.
Primjerice, možemo postati toliko hrabri da smatramo kako nam pušenje
sigurno neće štetiti, kako nije potrebno zaključavati vrata jer nama
nitko nikada ne bi mogao provaliti, zauzimamo vjerovanje da se loše
stvari dešavaju drugim ljudima, a ne nama. Takav stav, da nam se ništa
loše ne može dogoditi, može nas navesti na ulazak u niz rizičnih
ponašanja, koja mogu imati za posljedicu različite ozljede i štete po
zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga je neophodno sačuvati, uz optimizam, i jednu
dozu realizma. Važno je zadržati zdrav razum i pokušati što realnije
sagledati situaciju. Ponekad je, iako volimo konzumirati velike
količine slatkog, bolje slušati razum i oduprijeti se porivu za slatkim
te tako sačuvati zdravlje, nego konzumirati neograničene količine uz
vjerovanje: „Bolest se ne može dogoditi meni“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se sada pitate,
je li optimizam onda uopće dobar, odgovor je: naravno. Uz iznimke
pretjeranog optimizma koji nas može činiti ranjivima i nepromišljenima,
pozitivan pogled na svijet i očekivanje najboljeg u većini slučajeva
može imati blagotvorne posljedice na zdravlje. Pitanje je samo koje
situacije procjenjujemo s optimističnim pogledom i ružičastim
naočalama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neka su istraživanja pokazala da optimističan stav
prema životu povećava vjerojatnost preživljavanja nakon operacije, te
da ljudi koji gledaju pozitivno na život imaju veću vjerojatnost
doživjeti veliku starosnu dob. Pozitivno gledanje i očekivanje
najboljih ishoda dovodi do promjena u funkcioniranju endokrinog sustava
koji je zadužen za lučenje hormona. Prema nekim istraživačima,
pozitivno gledanje na život može povećati proizvodnju hormona
serotonina, koji je poznat i kao hormon sreće. S druge strane
optimistični stavovi mogu smanjiti produkciju hormona stresa te tako
kod nekih ljudi smanjiti vjerojatnost od srčanog udara. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Optimističan
stav može nam pomoći u lakšem nošenju sa svakodnevicom. U teškim
situacijama možemo gledati izazove i prilike za učenje, u svakodnevnim
problemima poticaj za promjenu, a u starenju sreću i radost mudrosti i
nakupljenog iskustva. Optimizam tako može postati naša vodilja kroz
život i pomagač u teškim situacijama. On je snaga koja nam pruža
poticaj da idemo dalje i da znamo da iako sada situacija možda nije
najbolja, to ne znači da će tako ostati u budućnosti. Svaku nepovoljnu
situaciju možemo sami preokrenuti na bolje, snagom vlastitog djelovanja
i pozitivnih misli. Dovoljno je upotrijebiti vlastitu moć zamišljanja i
vizualizacije. Ako vidimo kako želimo izgledati ovdje i sada, kakva
osoba želimo biti i što želimo pružiti sebi i svojim bližnjima kao i
svijetu, tada nam preostaje samo djelovati u skladu s tom vizijom. Ako
je ta vizija prožeta pozitivnim mislima i optimizmom, tada možemo
zajednički stvarati bolji i sretniji svijet. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako postati i ostati optimističan?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-  
 Usmjerite se na pozitivne stvari koje vam se dešavaju u životu. Kada
vam se dogodi neka pozitivna situacija, uočite kako ste vi svojim
djelovanjem njoj doprinijeli i čestitajte si na svakom uspjehu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-  
 Vizualizirajte svoju budućnost i sami kreirajte svoj život. Uz
povjerenje u vlastite mogućnosti i pozitivan stav prema životu, možete
ostvariti svoje snove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    Poteškoće s kojima se svakodnevno suočavate gledajte kao prilike za učenje i vlastiti razvoj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    Gledajte na sebe kao aktivnog pokretača događaja, a ne kao na bespomoćnog promatrača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-  
 Budite racionalni optimist, osoba koja shvaća da se dešavaju i
pozitivne i negativne stvari. Prihvatite sve što vam život pruža, učite
i ne zaboravite se svakodnevno smijati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka Nikšić, prof. psihologije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Centar za edukaciju i savjetovanje «Sunce»<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Albaharijeva 2<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10 000 Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>tel: 01/ 383 78 73<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>fax: 01/ 383 79 08<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail: info@ti-si-sunce.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>web: <ulink url="http://www.ti-si-sunce.hr">www.ti-si-sunce.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Čaša do pola puna Kakvi su to optimistični ljudi? Postoji li osoba za koju možemo reći da je optimist? Osoba koja uvijek
gleda na svijet s pozitivne i vedre strane, koja je nasmiješena, ima
dobru riječ za svakoga u svakoj prilici, istinski se raduje životu i ne
zabrinjava se svakodnevnim teškoćama.Je li optimizam utopija u
današnje vrijeme velikih kriza, globalnog zatopljenja i ekoloških
katastrofa? Ili je moguće da nas upravo optimizam i pozitivan pogled na
svijet izvedu na neki novi put?
   Psihologija opisuje optimistične
ljude kao pojedince koji najčešće nekritički i povoljno procjenjuju
uvjete u kojima žive, situacije u kojima se nalaze te ponašanja drugih
ljudi koji ih okružuju, očekujući uvijek sve najbolje. Kada na taj
način definiramo optimizam, može nam se učiniti da je on odlika naivnih
ljudi, onih koji gledaju svijet kroz „ružičaste naočale“, previše
vjeruju drugima i skloni su pretjeranom idealiziranju svijeta. Isto
tako pretjerani optimizam može ponekad biti i opasan. Ako vjerujemo da
će sve biti dobro i da možemo raditi što god želimo, da nismo uopće
ranjivi, vjerojatno je da ćemo se dovesti u različite opasne situacije.
Primjerice, možemo postati toliko hrabri da smatramo kako nam pušenje
sigurno neće štetiti, kako nije potrebno zaključavati vrata jer nama
nitko nikada ne bi mogao provaliti, zauzimamo vjerovanje da se loše
stvari dešavaju drugim ljudima, a ne nama. Takav stav, da nam se ništa
loše ne može dogoditi, može nas navesti na ulazak u niz rizičnih
ponašanja, koja mogu imati za posljedicu različite ozljede i štete po
zdravlje.
   Zbog toga je neophodno sačuvati, uz optimizam, i jednu
dozu realizma. Važno je zadržati zdrav razum i pokušati što realnije
sagledati situaciju. Ponekad je, iako volimo konzumirati velike
količine slatkog, bolje slušati razum i oduprijeti se porivu za slatkim
te tako sačuvati zdravlje, nego konzumirati neograničene količine uz
vjerovanje: „Bolest se ne može dogoditi meni“. Ako se sada pitate,
je li optimizam onda uopće dobar, odgovor je: naravno. Uz iznimke
pretjeranog optimizma koji nas može činiti ranjivima i nepromišljenima,
pozitivan pogled na svijet i očekivanje najboljeg u većini slučajeva
može imati blagotvorne posljedice na zdravlje. Pitanje je samo koje
situacije procjenjujemo s optimističnim pogledom i ružičastim
naočalama. 
   Neka su istraživanja pokazala da optimističan stav
prema životu povećava vjerojatnost preživljavanja nakon operacije, te
da ljudi koji gledaju pozitivno na život imaju veću vjerojatnost
doživjeti veliku starosnu dob. Pozitivno gledanje i očekivanje
najboljih ishoda dovodi do promjena u funkcioniranju endokrinog sustava
koji je zadužen za lučenje hormona. Prema nekim istraživačima,
pozitivno gledanje na život može povećati proizvodnju hormona
serotonina, koji je poznat i kao hormon sreće. S druge strane
optimistični stavovi mogu smanjiti produkciju hormona stresa te tako
kod nekih ljudi smanjiti vjerojatnost od srčanog udara. 
   Optimističan
stav može nam pomoći u lakšem nošenju sa svakodnevicom. U teškim
situacijama možemo gledati izazove i prilike za učenje, u svakodnevnim
problemima poticaj za promjenu, a u starenju sreću i radost mudrosti i
nakupljenog iskustva. Optimizam tako može postati naša vodilja kroz
život i pomagač u teškim situacijama. On je snaga koja nam pruža
poticaj da idemo dalje i da znamo da iako sada situacija možda nije
najbolja, to ne znači da će tako ostati u budućnosti. Svaku nepovoljnu
situaciju možemo sami preokrenuti na bolje, snagom vlastitog djelovanja
i pozitivnih misli. Dovoljno je upotrijebiti vlastitu moć zamišljanja i
vizualizacije. Ako vidimo kako želimo izgledati ovdje i sada, kakva
osoba želimo biti i što želimo pružiti sebi i svojim bližnjima kao i
svijetu, tada nam preostaje samo djelovati u skladu s tom vizijom. Ako
je ta vizija prožeta pozitivnim mislima i optimizmom, tada možemo
zajednički stvarati bolji i sretniji svijet. 
   Kako postati i ostati optimističan?-  
 Usmjerite se na pozitivne stvari koje vam se dešavaju u životu. Kada
vam se dogodi neka pozitivna situacija, uočite kako ste vi svojim
djelovanjem njoj doprinijeli i čestitajte si na svakom uspjehu.-  
 Vizualizirajte svoju budućnost i sami kreirajte svoj život. Uz
povjerenje u vlastite mogućnosti i pozitivan stav prema životu, možete
ostvariti svoje snove. -    Poteškoće s kojima se svakodnevno suočavate gledajte kao prilike za učenje i vlastiti razvoj. -    Gledajte na sebe kao aktivnog pokretača događaja, a ne kao na bespomoćnog promatrača.-  
 Budite racionalni optimist, osoba koja shvaća da se dešavaju i
pozitivne i negativne stvari. Prihvatite sve što vam život pruža, učite
i ne zaboravite se svakodnevno smijati. 
   Dubravka Nikšić, prof. psihologijeCentar za edukaciju i savjetovanje «Sunce»Albaharijeva 210 000 Zagrebtel: 01/ 383 78 73fax: 01/ 383 79 08e-mail: info@ti-si-sunce.hrweb: www.ti-si-sunce.hr
   
   
 žena.hr 

Čaša do pola puna

<para>Ljeto je doba kada je osobito potrebno biti oprezan s prehrambenim namirnicama. Hrana se ljeti  lakše i brže kvari, stoga treba paziti na rokove trajnosti i uvjete u kojima se drži. Ukoliko primjetite da je promijenila boju ili miris, radije je bacite nego da riskirate trovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1.Što podrazumijeva rok trajnosti hrane, kolika je održivost pojedinih namirnica?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rok valjanosti odnosno rok upotrebe je minimalni rok trajanja hrane. Minimalni rok trajanja hrane je datum do kojeg hrana zadržava svoja karakteristična svojstva kod pravilnog čuvanja. Održivost hrane ovisi o sastavu, tehnološkom postupku proizvodnje, postupcima sterilizacije, prehrambenim aditivima, pakiranju i preporučenom načinu čuvanja. Općenito, pojedine namirnice podložnije su mikrobiološkom kvarenju i one imaju kraći rok trajanja. Tu se posebno misli na mliječne proizvode, slastice, mesne proizvode, proizvode od voća, iako je i ta ocjena podložna prethodno navedenim činbenicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druge namirnice podložne su kemijskim promjenama, posebno pod utjecajem zraka, kisika, a obično imaju visoki sadržaj masnoća. I prirodni sastojci, kao voćne kiseline u neadekvatnom pakovanju, kemijskom rekacijom s nezaštićenom stijenkom ambalaže mogu izazvati migraciju sastojaka iz ambalaže u hrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana čuvana u različitim uvjetima snižene temperature hladnjaka ili zamrzivača ima također ograničen rok trajanja. Naime i u uvjetima snižene temperature zamrzivača, enzimski i mikrobiološki procesi ne prestaju. Oni se usporavaju, ali ne prestaju. Prema tome, hladnoća produžava rok trajanja, ali ne u beskonačnost, jer se dolazi do promjena na mastima, bjelančevinama i ugljikohidratima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Kako se određuje rok trajnosti, na osnovi kojih parametara? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proizvođač je taj koji određuje minimalni rok trajanja u kojem garantira da će zdravstvena ispravnost i kvaliteta hrane biti neupitna pod određenim uvjetima skladištenja i čuvanja. Rok trajanja se određuje na osnovu laboratorijskih ispitivanja određenih kemijskih parametra i mikrobiološke slike u promjenjivim uvjetima čuvanja hrane. Pri tome se misli i na senzorska ispitivanja hrane podvrgnute različitim tempreaturnim uvjetima, daleko ekstremnijim nego se to može očekivati u uobičajenoj uporabi . Teško je određeno reći koji su to parametri, ali oni ovise o tome prevladava li u sastavu hrane voda ili masnoća ili ugljikohidrati ili bjelančevine te prema tehnološkom postupku proizvodnje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Može li se hrana konzumirati nakon isteka roka trajanja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To ovisi o vrsti hrane i njenom sastavu. Hrana koja je pretežno podložna mikrobiloškom kvarenju ne konzumira se nakon isteka roka trajanja , dok se ostala hrana može kupovati i konzumirati samo ako je na mjestu prodaje naznačeno da je toj hrani istekao rok trajanja, ali je ispitivanjem u ovlaštenom laboratoriju utvrđenja njena zdravstvena ispravnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Često se dešava da proizvođač hrane označi minimalni rok trajanja prije stavarnog isteka toga roka jer nije utvrdio pravi rok ili želi skraćivanjem roka trajanja povećati obrtaj, potrošnju svoje hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako prepoznati koja je hrana podložna mikrobiološkom kvarenju a koja ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Minimalni rok trajanja hrane koja je s mikrobiološkog gledišta brzo pokvarljiva i predstavlja neposrednu opasnost za ljudsko zdravlje mora biti označen riječima: »upotrijebiti do««.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iza tih riječi slijedi sam datum ( dan i mjesec) ili podatak gdje se datum nalazi na ambalaži kao i podaci o uvjetima čuvanja hrane kojih se treba pridržavati. Podaci čuvanja kod hrane podložne mikrobiološkom kvarenju su obavezni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod ostalih namirnica minimalni rok trajanja označava se riječima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>– »najbolje upotrijebiti do...«, kada datum uključuje oznaku dana;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>– »najbolje upotrijebiti do kraja...«, u ostalim slučajevima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iza navedenih riječi slijedi sam datum ili podatak gdje se datum nalazi na ambalaži, a po potrebi se navode podaci o uvjetima čuvanja hrane te rok upotrebe nakon otvaranja, kojih se treba pridržavati kako bi hrana zadržala svoja svojstva. Kod tih namirnica nije obavezno navesti uvjete čuvanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Što podrazumijeva laboratorijska analiza hrane?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Laboratorijska analiza hrane podrazumjeva prvenstveno počinje određivanjem kategorije, vrste hrane. Pri tome navodi na deklaraciji moraju jasno i nedvosmisleno (to je izjava proizvođača) ukazivati na to o kakvoj se hrani radi. Prema kategoriji, vrsti hrane utvrđeni su parametri sastava, kvalitete, senzorska svojstva, mikrobiološki i kemijski parametri. Svaki od tih parametra, ima putem propisa određenu vrijednost prema kojoj se uspoređuju rezultati obavljenih analiza. Ako rezultati svih obavljenih analiza odgovaraju propisanim, tada se hrana može konzumirati bez straha da sadrži štetne tvari za ljudsko zdravlje ili da svojom kvalitetom odstupa od deklariranog ili propisanog za hranu te kategorije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Iz kojih dijelova svijeta stiže hrana koju jedemo, zapravo otkud uvozimo hranu: povrće, voće, meso, ribu? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo pitanje ne odnosi se na egzotično voće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas je svijet globalna tržnica na kojoj se razmjenjuju sirovine, sastojci, aditivi, ambalaža i sve ono što posredno ili neposredno čini konačni prehrambeni proizvod . Kod nekih zapakiranih proizvoda kod kojih nije došlo do bitnog mijenjanja sastojaka (mljevena paprika, kikiriki, pistacio, začini) mora jasno stajati zemlja podrijetla. To je vezano za sljedivost sastojaka i ulaženje u trag hrani sa štenim sastojcima. Dobar primjer za to je paprika iz Brazila sa visokim sadržajem kancerogenih aflatoksina, a koja je bila pomiješana s Mađarskom paprikom i kao mađarski proizvod (zemlja podrijetla bila je napisana SAMO Mađarska) distribuirana na EU tržište. Taj proizvod se nije mogao izdvojiti, razlikovati od proizvoda sa samo mađarskom paprikom, pa je povučeno sve. Uz veliku materijalnu štetu, ostala je i doza nesigurnosti u poznatu mađarsku papriku. Dakle samo kod takvih proizvoda mogli bi utvrditi zemlju podrijetla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod drugih složenih prehrambenih proizvoda mora se navesti sjedište proizvođača i zemlja, ali se tu ne vidi odakle sastojci potječu. Za proizvode proizvedene u Hrvatskoj možemo garantirati samo da su u Hrvatskoj proizvedeni, a podrijetlo sastojaka nije moguće utvrditi. Tu mislim i na najjače Hrvatske brand-ove po kojima je Hrvatska i poznata. Traba napomenuti da je Pravilnikom o općem deklariranju i označavanju OBAVEZNO navoditi zemlju podrijetla na nezapakiranim proizvodima kao što je voće, riba, meso i sl. Na žalost toga se malo tko drži, a i inspekcijske službe baš ne inzistiraju na tomu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Autori: mr. sc. Marijan Katalenić, dipl. ing. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voditelj Odjela za zdravstvenu ispravnost hrane, HZJZ<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Objavila: Andreja Barišin, dr. med <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: <ulink url="http://www.zdravlje.hr">www.zdravlje.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Rok trajnosti hrane i oznake na deklaracijama Smije li se neka namirnica koristiti i nakon roka trajnosti? Ljeto je doba kada je osobito potrebno biti oprezan s prehrambenim namirnicama. Hrana se ljeti  lakše i brže kvari, stoga treba paziti na rokove trajnosti i uvjete u kojima se drži. Ukoliko primjetite da je promijenila boju ili miris, radije je bacite nego da riskirate trovanje.
   1.Što podrazumijeva rok trajnosti hrane, kolika je održivost pojedinih namirnica?Rok valjanosti odnosno rok upotrebe je minimalni rok trajanja hrane. Minimalni rok trajanja hrane je datum do kojeg hrana zadržava svoja karakteristična svojstva kod pravilnog čuvanja. Održivost hrane ovisi o sastavu, tehnološkom postupku proizvodnje, postupcima sterilizacije, prehrambenim aditivima, pakiranju i preporučenom načinu čuvanja. Općenito, pojedine namirnice podložnije su mikrobiološkom kvarenju i one imaju kraći rok trajanja. Tu se posebno misli na mliječne proizvode, slastice, mesne proizvode, proizvode od voća, iako je i ta ocjena podložna prethodno navedenim činbenicima.Druge namirnice podložne su kemijskim promjenama, posebno pod utjecajem zraka, kisika, a obično imaju visoki sadržaj masnoća. I prirodni sastojci, kao voćne kiseline u neadekvatnom pakovanju, kemijskom rekacijom s nezaštićenom stijenkom ambalaže mogu izazvati migraciju sastojaka iz ambalaže u hrane. Hrana čuvana u različitim uvjetima snižene temperature hladnjaka ili zamrzivača ima također ograničen rok trajanja. Naime i u uvjetima snižene temperature zamrzivača, enzimski i mikrobiološki procesi ne prestaju. Oni se usporavaju, ali ne prestaju. Prema tome, hladnoća produžava rok trajanja, ali ne u beskonačnost, jer se dolazi do promjena na mastima, bjelančevinama i ugljikohidratima.
   2. Kako se određuje rok trajnosti, na osnovi kojih parametara? Proizvođač je taj koji određuje minimalni rok trajanja u kojem garantira da će zdravstvena ispravnost i kvaliteta hrane biti neupitna pod određenim uvjetima skladištenja i čuvanja. Rok trajanja se određuje na osnovu laboratorijskih ispitivanja određenih kemijskih parametra i mikrobiološke slike u promjenjivim uvjetima čuvanja hrane. Pri tome se misli i na senzorska ispitivanja hrane podvrgnute različitim tempreaturnim uvjetima, daleko ekstremnijim nego se to može očekivati u uobičajenoj uporabi . Teško je određeno reći koji su to parametri, ali oni ovise o tome prevladava li u sastavu hrane voda ili masnoća ili ugljikohidrati ili bjelančevine te prema tehnološkom postupku proizvodnje. 
   3. Može li se hrana konzumirati nakon isteka roka trajanja?To ovisi o vrsti hrane i njenom sastavu. Hrana koja je pretežno podložna mikrobiloškom kvarenju ne konzumira se nakon isteka roka trajanja , dok se ostala hrana može kupovati i konzumirati samo ako je na mjestu prodaje naznačeno da je toj hrani istekao rok trajanja, ali je ispitivanjem u ovlaštenom laboratoriju utvrđenja njena zdravstvena ispravnost.Često se dešava da proizvođač hrane označi minimalni rok trajanja prije stavarnog isteka toga roka jer nije utvrdio pravi rok ili želi skraćivanjem roka trajanja povećati obrtaj, potrošnju svoje hrane.
   Kako prepoznati koja je hrana podložna mikrobiološkom kvarenju a koja ne?Minimalni rok trajanja hrane koja je s mikrobiološkog gledišta brzo pokvarljiva i predstavlja neposrednu opasnost za ljudsko zdravlje mora biti označen riječima: »upotrijebiti do««.Iza tih riječi slijedi sam datum ( dan i mjesec) ili podatak gdje se datum nalazi na ambalaži kao i podaci o uvjetima čuvanja hrane kojih se treba pridržavati. Podaci čuvanja kod hrane podložne mikrobiološkom kvarenju su obavezni.
   Kod ostalih namirnica minimalni rok trajanja označava se riječima:
   – »najbolje upotrijebiti do...«, kada datum uključuje oznaku dana;
   – »najbolje upotrijebiti do kraja...«, u ostalim slučajevima.
   Iza navedenih riječi slijedi sam datum ili podatak gdje se datum nalazi na ambalaži, a po potrebi se navode podaci o uvjetima čuvanja hrane te rok upotrebe nakon otvaranja, kojih se treba pridržavati kako bi hrana zadržala svoja svojstva. Kod tih namirnica nije obavezno navesti uvjete čuvanja.
   4. Što podrazumijeva laboratorijska analiza hrane?Laboratorijska analiza hrane podrazumjeva prvenstveno počinje određivanjem kategorije, vrste hrane. Pri tome navodi na deklaraciji moraju jasno i nedvosmisleno (to je izjava proizvođača) ukazivati na to o kakvoj se hrani radi. Prema kategoriji, vrsti hrane utvrđeni su parametri sastava, kvalitete, senzorska svojstva, mikrobiološki i kemijski parametri. Svaki od tih parametra, ima putem propisa određenu vrijednost prema kojoj se uspoređuju rezultati obavljenih analiza. Ako rezultati svih obavljenih analiza odgovaraju propisanim, tada se hrana može konzumirati bez straha da sadrži štetne tvari za ljudsko zdravlje ili da svojom kvalitetom odstupa od deklariranog ili propisanog za hranu te kategorije.
   5. Iz kojih dijelova svijeta stiže hrana koju jedemo, zapravo otkud uvozimo hranu: povrće, voće, meso, ribu? Ovo pitanje ne odnosi se na egzotično voće.Danas je svijet globalna tržnica na kojoj se razmjenjuju sirovine, sastojci, aditivi, ambalaža i sve ono što posredno ili neposredno čini konačni prehrambeni proizvod . Kod nekih zapakiranih proizvoda kod kojih nije došlo do bitnog mijenjanja sastojaka (mljevena paprika, kikiriki, pistacio, začini) mora jasno stajati zemlja podrijetla. To je vezano za sljedivost sastojaka i ulaženje u trag hrani sa štenim sastojcima. Dobar primjer za to je paprika iz Brazila sa visokim sadržajem kancerogenih aflatoksina, a koja je bila pomiješana s Mađarskom paprikom i kao mađarski proizvod (zemlja podrijetla bila je napisana SAMO Mađarska) distribuirana na EU tržište. Taj proizvod se nije mogao izdvojiti, razlikovati od proizvoda sa samo mađarskom paprikom, pa je povučeno sve. Uz veliku materijalnu štetu, ostala je i doza nesigurnosti u poznatu mađarsku papriku. Dakle samo kod takvih proizvoda mogli bi utvrditi zemlju podrijetla.
   Kod drugih složenih prehrambenih proizvoda mora se navesti sjedište proizvođača i zemlja, ali se tu ne vidi odakle sastojci potječu. Za proizvode proizvedene u Hrvatskoj možemo garantirati samo da su u Hrvatskoj proizvedeni, a podrijetlo sastojaka nije moguće utvrditi. Tu mislim i na najjače Hrvatske brand-ove po kojima je Hrvatska i poznata. Traba napomenuti da je Pravilnikom o općem deklariranju i označavanju OBAVEZNO navoditi zemlju podrijetla na nezapakiranim proizvodima kao što je voće, riba, meso i sl. Na žalost toga se malo tko drži, a i inspekcijske službe baš ne inzistiraju na tomu. 

Autori: mr. sc. Marijan Katalenić, dipl. ing. Voditelj Odjela za zdravstvenu ispravnost hrane, HZJZObjavila: Andreja Barišin, dr. med Izvor: www.zdravlje.hr
   


   
 žena.hr 

Rok trajnosti hrane i oznake na deklaracijama

<para>Pozitivni utjecaji kristala na čovjekovo zdravlje poznati su od
davnina. Mnogi stari narodi poput Egipćana i Grka poznavali su i
koristili blagotvorna svojstva kristala, a mnogi ih poznaju i koriste i
danas. Kristali imaju vlastitu inteligenciju koja se očituje u
isijavanju ravnomjernih vibracija koje pozitivno utječu na ljudski
organizam. Savršene su atomske strukture koja im omogućuje primanje,
pohranjivanje i odašiljanje velike količine energije, što pomaže proces
punjenja čovjekova energetskog polja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Njihovi su titraji vrlo
harmonični i odašilju energetsku toplinu koja djeluje iscjeljujuće na
pojedine ljudske organe i oslobađa od stresa te psihičke i tjelesne
napetosti. Svojim senzibilnim vibracijama djeluju osvježavajuće na našu
kreativnost i radni potencijal. Na prirodan i jednostavan način
kristali nam pomažu da budemo zdraviji, sretniji i uspješniji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaki
kristal posjeduje vlastiti energetski ritam, baš kao i svatko od nas.
Kada se naš i ritam kristala usklade, energija nesmetano može prelaziti
s osobe na kristal i obrnuto. Pravilno aktiviranje i usklađivanje
stvoriti će spiralnu vrtnju koja će uspostaviti zdravu vezu između
kristala i energetskog tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4a5eae2a-35bb-11eb-b181-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji mnogo vrsta kristala i svaki po
svojoj strukturi i porijeklu ima drukčiju svrhu. Tako se primjerice
rozenkvarc preporučuje za pročišćavanje prostora od negativne energije,
a ametist ili obli gorski kristal idealan je za apsorbiranje
elektromagnetskog zračenja. Za opuštanje i miran san preporučuje se
pored kreveta ili ispod jastuka postaviti ametist, rozenkvarc ili
gorski kristal. Tirkiz, koji je u drevnim kulturama bio jedan od
najčešće korištenih i cijenjenih kristala, harmonično djeluje na jetru
i sve probavne organe te jača cjelokupni organizam. Mjesečev kamen, s
druge strane, umiruje emocije i pogodno djeluje na ženske organe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="558dc39e-35bb-11eb-9903-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kristale
je osobito važno pravilno održavati i redovno čistiti. Kako biste
očistili kristal, dovoljno je oprati ga pod mlazom tekuće vode i na 48
sati uroniti u slanu/morsku vodu. Kristal je potom potrebno isprati,
osušiti i izložiti sunčevoj svjetlosti na najmanje 3 do 4 sata.
Praktičan način uvođenja pozitivnog učinka kristala u svakodnevan život
je Bio Crystal podloga za spavanje tvrtke Pavletić, jedinstvena po tome
što je u nju ručno utkana mješavina kristala koji imaju trenutačno
djelovanje na ljudski organizam. Na taj se način naše tijelo svaku noć
puni energijom koja nam je potrebna da lakše ostvarimo svoje ciljeve i
suočimo se sa životnim preprekama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5eb4d502-35bb-11eb-b279-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kristali u svakodnevnom životu Kristali, minerali i plemeniti metali pomažu tijelu da se osnaži i regenerira Pozitivni utjecaji kristala na čovjekovo zdravlje poznati su od
davnina. Mnogi stari narodi poput Egipćana i Grka poznavali su i
koristili blagotvorna svojstva kristala, a mnogi ih poznaju i koriste i
danas. Kristali imaju vlastitu inteligenciju koja se očituje u
isijavanju ravnomjernih vibracija koje pozitivno utječu na ljudski
organizam. Savršene su atomske strukture koja im omogućuje primanje,
pohranjivanje i odašiljanje velike količine energije, što pomaže proces
punjenja čovjekova energetskog polja. 
   Njihovi su titraji vrlo
harmonični i odašilju energetsku toplinu koja djeluje iscjeljujuće na
pojedine ljudske organe i oslobađa od stresa te psihičke i tjelesne
napetosti. Svojim senzibilnim vibracijama djeluju osvježavajuće na našu
kreativnost i radni potencijal. Na prirodan i jednostavan način
kristali nam pomažu da budemo zdraviji, sretniji i uspješniji. 
   Svaki
kristal posjeduje vlastiti energetski ritam, baš kao i svatko od nas.
Kada se naš i ritam kristala usklade, energija nesmetano može prelaziti
s osobe na kristal i obrnuto. Pravilno aktiviranje i usklađivanje
stvoriti će spiralnu vrtnju koja će uspostaviti zdravu vezu između
kristala i energetskog tijela. 
   


   
   


   Postoji mnogo vrsta kristala i svaki po
svojoj strukturi i porijeklu ima drukčiju svrhu. Tako se primjerice
rozenkvarc preporučuje za pročišćavanje prostora od negativne energije,
a ametist ili obli gorski kristal idealan je za apsorbiranje
elektromagnetskog zračenja. Za opuštanje i miran san preporučuje se
pored kreveta ili ispod jastuka postaviti ametist, rozenkvarc ili
gorski kristal. Tirkiz, koji je u drevnim kulturama bio jedan od
najčešće korištenih i cijenjenih kristala, harmonično djeluje na jetru
i sve probavne organe te jača cjelokupni organizam. Mjesečev kamen, s
druge strane, umiruje emocije i pogodno djeluje na ženske organe. 
   


   
   


   Kristale
je osobito važno pravilno održavati i redovno čistiti. Kako biste
očistili kristal, dovoljno je oprati ga pod mlazom tekuće vode i na 48
sati uroniti u slanu/morsku vodu. Kristal je potom potrebno isprati,
osušiti i izložiti sunčevoj svjetlosti na najmanje 3 do 4 sata.
Praktičan način uvođenja pozitivnog učinka kristala u svakodnevan život
je Bio Crystal podloga za spavanje tvrtke Pavletić, jedinstvena po tome
što je u nju ručno utkana mješavina kristala koji imaju trenutačno
djelovanje na ljudski organizam. Na taj se način naše tijelo svaku noć
puni energijom koja nam je potrebna da lakše ostvarimo svoje ciljeve i
suočimo se sa životnim preprekama.
   


   
   
 žena.hr 

Kristali u svakodnevnom životu

<para>Celulit je problem s kojim se susreće većina žena bez obzira na dob. Mnoge od njih pribjegavaju drastičnim dijetama i brzim rješenjima, no celulit je mnogo složeniji problem koji ne nastaje odjednom pa ga nije moguće na taj način niti riješiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smatra se da je celulit posljedica nakupljanja tekućine i toksičnih tvari u masnom tkivu u kombinaciji s lošom limfnom cirkulacijom. Ovi problemi su posljedica nekvalitetne prehrane, nedostatnog kretanja, stresa, hormonalnih promjena i općenito nezdravog načina života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Eteričnim i biljnim uljima u aromaterapijskim proizvodima učinkovito djelujemo na poticanje cirkulacije krvi i limfe, poticanje izbacivanja toksina i viška tekućine iz tijela. Masaža koja se koristi kod primjene takvih preparata, dodatno pridonosi postizanju rezultata. Pokreti anticelulitne masaže su nalik onima kod obične masaže, ali moraju biti snažniji kako bi potaknuli cirkulaciju u zahvaćenim područjima i time ubrzali pročišćavanje tkiva. Aromaterapijsku uljnu mješavinu preporučujemo primjenjivati 1 do 2 puta dnevno i to nakon tuširanja ili kupke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Eterična ulja koja se preporučuju kod problema celulita su atlaski i/ili himalajski cedar, čempres, ružmarin cineol, limun, borovica, ruža geranija, pačuli, kadulja. Od baznih ulja uobičajeno se koriste kantarionovo, nevenovo, sezamovo, ulje makadamije i lješnjaka. Kombinacija ovih ulja će djelovati detoksicirajuće, pročišćavajuće, pomoći će u eliminaciji toksina i viška tekućine iz tijela, te ujedno potaknuti cirkulaciju i tonizirati kožu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz tretman aromaterapijskim proizvodima, preporučuje se više kretanja, posebice fizička aktivnost koja poboljšava mišićni tonus i cirkulaciju kao što je aerobno vježbanje (hodanje, trčanje, planinarenje...), prilagođena prehrana koja uključuje mnogo svježeg voća i povrća, općenito vlaknastih namirnica, te dovoljno tekućine. Na taj način, potpuno prirodno se dugoročno rješava problem celulita, a sprečava se i ponovno javljanje problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tretman borbe protiv celulita može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iz ponude aromakozmetike Scentic preporučujemo sljedeće proizvode:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masažno ulje/krema protiv celulita I<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Eterično ulje borovice, poznato po svom pročišćavajućem i stimulirajućem djelovanju, pridonosi sagorijevanju viška masnoća i uklanjanju celulita. Upotpunjeno eteričnim uljima ružmarina, čempresa i pačulija, ova kombinacija snažno potiče cirkulaciju i lučenje toksina, te uklanjanje viška tekućine iz organizma. Primijenjen uz svakodnevnu snažnu masažu dijelova tijela zahvaćenih celulitom, ovaj proizvod kožu ostavlja glatkom, mekom i elastičnom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masažno ulje/krema protiv celulita II<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Eterično ulje ružmarina snažno će potaknuti cirkulaciju i u kombinaciji s uljem ruže geranija, izvrsno tonizirati kožu. Eterično ulje komorača kao nezaobilazan sastojak anticelulitnih tretmana, snažno će potaknuti izbacivanje toksina iz tijela i pomoći protiv zadržavanja viška tekućine. Rezultat primjene ovog proizvoda je njegovana, glatka i tonizirana koža<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ulje za tijelo protiv celulita<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ulje za primjenu na cijelom tijelu, nanosi se kružnim utrljavajućim pokretima kako bi potaknulo cirkulaciju cijelog tijela, a posebice dijelova zahvaćenih celulitom i time ubrzalo pročišćavanje i toniziranje tkiva. Eterična ulja grejpa, sjemenki mrkve i komorača će snažno pročistiti, tonizirati i revitalizirati kožu. Ulje je pogodno za svakodnevnu primjenu ili kao dodatna pomoć kod primjene ostalih anticelulitnih preparata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Blato protiv celulita<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kombinacija zelene gline, alge fukus i eteričnog ulja paprene metvice, izvrsna je za poticanje cirkulacije i procesa eliminacije nakupljenih štetnih tvari sa dijelova tijela zahvaćenih celulitom. Blato se preporučuje primjenjivati 1-2 puta tjedno kao samostalni preparat protiv celulita odnosno kao savršena priprema kože i tijela za primjenu ostalih anticelulitnih preparata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikolina Želežnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>aromaterapeut<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.scentic.com">www.scentic.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Aromaterapijom protiv celulita Riješite se celulita eteričnim uljima Celulit je problem s kojim se susreće većina žena bez obzira na dob. Mnoge od njih pribjegavaju drastičnim dijetama i brzim rješenjima, no celulit je mnogo složeniji problem koji ne nastaje odjednom pa ga nije moguće na taj način niti riješiti.
   Smatra se da je celulit posljedica nakupljanja tekućine i toksičnih tvari u masnom tkivu u kombinaciji s lošom limfnom cirkulacijom. Ovi problemi su posljedica nekvalitetne prehrane, nedostatnog kretanja, stresa, hormonalnih promjena i općenito nezdravog načina života.
   Eteričnim i biljnim uljima u aromaterapijskim proizvodima učinkovito djelujemo na poticanje cirkulacije krvi i limfe, poticanje izbacivanja toksina i viška tekućine iz tijela. Masaža koja se koristi kod primjene takvih preparata, dodatno pridonosi postizanju rezultata. Pokreti anticelulitne masaže su nalik onima kod obične masaže, ali moraju biti snažniji kako bi potaknuli cirkulaciju u zahvaćenim područjima i time ubrzali pročišćavanje tkiva. Aromaterapijsku uljnu mješavinu preporučujemo primjenjivati 1 do 2 puta dnevno i to nakon tuširanja ili kupke.
   Eterična ulja koja se preporučuju kod problema celulita su atlaski i/ili himalajski cedar, čempres, ružmarin cineol, limun, borovica, ruža geranija, pačuli, kadulja. Od baznih ulja uobičajeno se koriste kantarionovo, nevenovo, sezamovo, ulje makadamije i lješnjaka. Kombinacija ovih ulja će djelovati detoksicirajuće, pročišćavajuće, pomoći će u eliminaciji toksina i viška tekućine iz tijela, te ujedno potaknuti cirkulaciju i tonizirati kožu.
   Uz tretman aromaterapijskim proizvodima, preporučuje se više kretanja, posebice fizička aktivnost koja poboljšava mišićni tonus i cirkulaciju kao što je aerobno vježbanje (hodanje, trčanje, planinarenje...), prilagođena prehrana koja uključuje mnogo svježeg voća i povrća, općenito vlaknastih namirnica, te dovoljno tekućine. Na taj način, potpuno prirodno se dugoročno rješava problem celulita, a sprečava se i ponovno javljanje problema.
   Tretman borbe protiv celulita može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci.
   Iz ponude aromakozmetike Scentic preporučujemo sljedeće proizvode:
   Masažno ulje/krema protiv celulita I
   Eterično ulje borovice, poznato po svom pročišćavajućem i stimulirajućem djelovanju, pridonosi sagorijevanju viška masnoća i uklanjanju celulita. Upotpunjeno eteričnim uljima ružmarina, čempresa i pačulija, ova kombinacija snažno potiče cirkulaciju i lučenje toksina, te uklanjanje viška tekućine iz organizma. Primijenjen uz svakodnevnu snažnu masažu dijelova tijela zahvaćenih celulitom, ovaj proizvod kožu ostavlja glatkom, mekom i elastičnom
   Masažno ulje/krema protiv celulita II
   Eterično ulje ružmarina snažno će potaknuti cirkulaciju i u kombinaciji s uljem ruže geranija, izvrsno tonizirati kožu. Eterično ulje komorača kao nezaobilazan sastojak anticelulitnih tretmana, snažno će potaknuti izbacivanje toksina iz tijela i pomoći protiv zadržavanja viška tekućine. Rezultat primjene ovog proizvoda je njegovana, glatka i tonizirana koža
   Ulje za tijelo protiv celulita
   Ulje za primjenu na cijelom tijelu, nanosi se kružnim utrljavajućim pokretima kako bi potaknulo cirkulaciju cijelog tijela, a posebice dijelova zahvaćenih celulitom i time ubrzalo pročišćavanje i toniziranje tkiva. Eterična ulja grejpa, sjemenki mrkve i komorača će snažno pročistiti, tonizirati i revitalizirati kožu. Ulje je pogodno za svakodnevnu primjenu ili kao dodatna pomoć kod primjene ostalih anticelulitnih preparata
   Blato protiv celulita
   Kombinacija zelene gline, alge fukus i eteričnog ulja paprene metvice, izvrsna je za poticanje cirkulacije i procesa eliminacije nakupljenih štetnih tvari sa dijelova tijela zahvaćenih celulitom. Blato se preporučuje primjenjivati 1-2 puta tjedno kao samostalni preparat protiv celulita odnosno kao savršena priprema kože i tijela za primjenu ostalih anticelulitnih preparata
   
   Nikolina Želežnjakaromaterapeut
   www.scentic.com
   
   
 žena.hr 

Aromaterapijom protiv celulita

<para>Ljeto je pravo vrijeme da malo začinite stvari! Mnogi začini sadrže jake antioksidanse koji pomažu ublažiti štetu koju vam je napravilo izlaganje suncu. A antioksidansi pomažu spriječiti i rak kože smanjujući upalu, umanjujući utjecaj slobodnih radikala i sprečavajući nastanak timinskih dimera (koji nastaju kontaktom ultraljubičastih zraka s DNA). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Đumbir se pokazao uspješnim u sprečavanju raka debelog crijeva. Curry koji sadrži kurkumu je također veoma snažan antioksidans koji smanjuje razvitak stanica raka. Bosiljak, cimet, češnjak, muškatni oraščić, origano i timijan također sadrže jake antioksidanse. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemojte se pribojavati kuhati s tim začinima, misleći da ćete umanjiti njihovu vrijednost. Istraživanja koja su se bavila utjecajem topline na antioksidanse u začinima pokazala su da im zagrijavanje na 180 stupnjeva Celzijusa za vrijeme 10 minuta kuhanja nije narušilo vrijednost. Kod nekih, kao kod muškatnog oraščića, kad ih se zagrijavalo čak su postali još jači antioksidans. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijedne antioksidanse možete naći svugdje u vašoj kuhinji. Mnoga ulja kao što su maslinovo i ulje šafranike sadrže antioksidanse. Još neki izvori su zeleni čaj, tamna čokolada, bobičasto voće, crveno vino, nar, bademi i kava. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dermatolozi stalno ukazuju na važnost nutricionizma u dobroj njezi kože. Zato nemojte izbjegavati sve ove spomenute namirnice. One će dobro doći vašoj koži i cijelom tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zaštitite kožu začinima! Mnogi začini sadrže jake antioksidanse koji štite kožu i cijelo tijelo Ljeto je pravo vrijeme da malo začinite stvari! Mnogi začini sadrže jake antioksidanse koji pomažu ublažiti štetu koju vam je napravilo izlaganje suncu. A antioksidansi pomažu spriječiti i rak kože smanjujući upalu, umanjujući utjecaj slobodnih radikala i sprečavajući nastanak timinskih dimera (koji nastaju kontaktom ultraljubičastih zraka s DNA). 
   Đumbir se pokazao uspješnim u sprečavanju raka debelog crijeva. Curry koji sadrži kurkumu je također veoma snažan antioksidans koji smanjuje razvitak stanica raka. Bosiljak, cimet, češnjak, muškatni oraščić, origano i timijan također sadrže jake antioksidanse. 
   Nemojte se pribojavati kuhati s tim začinima, misleći da ćete umanjiti njihovu vrijednost. Istraživanja koja su se bavila utjecajem topline na antioksidanse u začinima pokazala su da im zagrijavanje na 180 stupnjeva Celzijusa za vrijeme 10 minuta kuhanja nije narušilo vrijednost. Kod nekih, kao kod muškatnog oraščića, kad ih se zagrijavalo čak su postali još jači antioksidans. 
   Vrijedne antioksidanse možete naći svugdje u vašoj kuhinji. Mnoga ulja kao što su maslinovo i ulje šafranike sadrže antioksidanse. Još neki izvori su zeleni čaj, tamna čokolada, bobičasto voće, crveno vino, nar, bademi i kava. 
   Dermatolozi stalno ukazuju na važnost nutricionizma u dobroj njezi kože. Zato nemojte izbjegavati sve ove spomenute namirnice. One će dobro doći vašoj koži i cijelom tijelu. 
   
   
   
   
 žena.hr 

Zaštitite kožu začinima!

<para>Makronova ponovno poziva žene da u listopadu krenu put Hvara, na seminar Obnavljanje – cjelovit pristup zdravlju žene, koji će se odvijati od 11. do 18.10.2009.  Tijekom ovog sedmodnevnog seminara polaznice će obnoviti svoje tijelo, um i duh te će steći vrijedna praktična znanja i vještine koje će s lakoćom primjenjivati u svakodnevnom životu. Seminar je namijenjen ženama i predstavlja jedinstven koncept u nas, a ove godine održava se po peti put. Autorica seminara je Jadranka Boban Pejić, a programe vodi uz tim stručnjakinja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene će se na ovom programu pripremiti jesen, ojačati imunitet i upoznati metode detoksikacije prirodnim putem. Naučit će zašto nam je važan doručak i kako kombinirati obroke prema načelima prirodne prehrane. Naučit će i  kako odgovoriti na specifične potrebe suvremene žene te kako cjelovito pristupiti svom zdravlju. Rekreirat će se uz Body metodu, razgibavati se na vježbama za kralježnicu, buditi se s do-in vježbama. Ovo je idealan seminar za sve one koje žele obnoviti svoj um i naučiti kako se bolje nositi sa stresom, kako obnavljati svoju snagu i kako cjelovito brinuti o svom zdravlju. Tijekom cjelodnevnih programa, žene će se izražavati uz kreativne radionice, opuštati će se uz shiatsu i dr.Hauschka tretmane, te mirisne Primavera Life aroma tretmane, a moći će se i razigrati na Plesu 5 ritmova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve ovo, uz podržavajuće druženje i dijeljenje iskustava, čini osnovu Makronovina seminara Obnavljanje - cjelovit pristup zdravlju žene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="55ed418e-35bb-11eb-845c-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj seminar odvija se po šesti put u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene koji podrazumijeva cjelovit pogled na položaj žene u našem društvu, uključujući zdravstvene, socijalne i kulturološke aspekte, s ciljem edukacije o mogućnostima realizacije žena u modernom društvu i unaprjeđenja kvalitete njihova življenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više na <ulink url="http://www.makronova.com">www.makronova.com</ulink>
</para>

Cjelovit pristup zdravlju žene Obnovite se na Hvaru Makronova ponovno poziva žene da u listopadu krenu put Hvara, na seminar Obnavljanje – cjelovit pristup zdravlju žene, koji će se odvijati od 11. do 18.10.2009.  Tijekom ovog sedmodnevnog seminara polaznice će obnoviti svoje tijelo, um i duh te će steći vrijedna praktična znanja i vještine koje će s lakoćom primjenjivati u svakodnevnom životu. Seminar je namijenjen ženama i predstavlja jedinstven koncept u nas, a ove godine održava se po peti put. Autorica seminara je Jadranka Boban Pejić, a programe vodi uz tim stručnjakinja. 
   Žene će se na ovom programu pripremiti jesen, ojačati imunitet i upoznati metode detoksikacije prirodnim putem. Naučit će zašto nam je važan doručak i kako kombinirati obroke prema načelima prirodne prehrane. Naučit će i  kako odgovoriti na specifične potrebe suvremene žene te kako cjelovito pristupiti svom zdravlju. Rekreirat će se uz Body metodu, razgibavati se na vježbama za kralježnicu, buditi se s do-in vježbama. Ovo je idealan seminar za sve one koje žele obnoviti svoj um i naučiti kako se bolje nositi sa stresom, kako obnavljati svoju snagu i kako cjelovito brinuti o svom zdravlju. Tijekom cjelodnevnih programa, žene će se izražavati uz kreativne radionice, opuštati će se uz shiatsu i dr.Hauschka tretmane, te mirisne Primavera Life aroma tretmane, a moći će se i razigrati na Plesu 5 ritmova. Sve ovo, uz podržavajuće druženje i dijeljenje iskustava, čini osnovu Makronovina seminara Obnavljanje - cjelovit pristup zdravlju žene. 
   


   
   


   Ovaj seminar odvija se po šesti put u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene koji podrazumijeva cjelovit pogled na položaj žene u našem društvu, uključujući zdravstvene, socijalne i kulturološke aspekte, s ciljem edukacije o mogućnostima realizacije žena u modernom društvu i unaprjeđenja kvalitete njihova življenja. Više na www.makronova.com
 žena.hr 

Cjelovit pristup zdravlju žene

<para>Istina je što kažu o tome da se više ljudi može voljeti u isto vrijeme,
samo na različit način. Pitala me Dubravka SMS-om što ja uopće osjećam
za Ivana, a što za LJMŽ. Morala sam i sama o tome razmisliti, pa
(manje-više) citiram što sam odgovorila (nije mi bilo lako): <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>LJMŽ
je ljubav mog života, s njim bih kupovala stan (to nisam imala želju ni
s bivšim mužem, on je „našu“ odnosno svoju kuću u Texasu kupio sam, a
ja nisam htjela ni ciglu kad smo se razvodili), s njim bih otišla na
kraj svijeta, povjerila mu svoj život, rodila mu dijete, dala mu
neparni organ. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>On je moja druga polovica, za njim žudim i bez
njega se osjećam prazno i usamljeno. Ne mogu preživjeti dan da ga barem
ne čujem, njegov glas me smiruje, centrira, lječi... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moj najveći strah je za moje Dijete, a odmah za njim je strah da će LJMŽ nestati iz mog života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikog nikada nisam voljela kao njega. Čak nisam sigurna da sam znala što je Ljubav (s velikim LJ) dok nisam upoznala njega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ivana
mislim da volim, iako posve drugačije od LJMŽ. Znam da „veza“ s njim ne
može zauvijek trajati -  najprije zato što nas dijeli 80-tak
kilometara. Uz to, kad njemu dođe vrijeme za osnivanje obitelji i sve
što s time ide, ja ću biti way past that point i on će to morati
učiniti s nekom drugom. Prije ili kasnije. Ali ne još. Ne želim ga još
izgubiti, još manje prepustiti ga drugoj. Divan mi je fizički, imponira
mi koliko me želi kad mi se nađe u blizini (što je RIJETKO,
prerijetko), drag mi je i brinem za njega kad je u Qcu... Iskreno, ne
znam je li to ljubav. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napisala sam joj još i da ne mogu dočekati da je vidim. „I ja vas“ odgovorila je. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dva
dana prije Dana D dobila sam seriju „hate messages“ od bivše
prijateljice. Nije birala riječi ni epitete koje će mi uputiti, a ja
sam osjećala samo nevjericu i žalost. Ne mogu je prepoznati, a prošlo
je samo 2 mjeseca otkad smo se porječkale, oko gluposti, doista. Samo
sam to trebala u životu, da me mrzi netko tko mi je doslovce godinama
bio drag i bitan prijatelj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ne uzrujavajte se“ dolazi SMS od Dubravke, „Vi ste jedna od najdivnijih osoba koje znam“. Od nje, to mi puno znači...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka
je to, inače, predvidjela nekoliko tjedana prije no što se dogodilo...
raspad baš s TOM prijateljicom. Ona tvrdi da je to prirodan proces
čišćenja kroz koji prolazim radeći na sebi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svejedno, gubitak prijatelja, posebno na ovakav način, baš i nije neki osjećaj...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Shiatsu
mi je došao kao melem na dušu, iako sam dobila dobru porciju špotancije
jer NE SLUŠAM. Počela je samnom razgovarati u metaforama iako sam
zacvilila da ne kužim ni metafore, ni zezanciju... užasno sam bukvalna.
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rekla mi je da mi je dala recept za užasno komplicirano jelo koje
sam trebala raditi TOČNO po njenim uputama. Ali ja nisam u stanju ne
unijeti svoju osobnost u sve (damndest truth!), pa tako i u ovaj recept
koji doista NE TRPI nikakve devijacije od zadanog načina pripreme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I
sad smo opet na početku. Rekla mi je i da doista ne zna jesam li
zabrljala toliko da nema više povratka ni popravka. Pogodilo me to. Jer
mislim da se doista trudim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Vi mene uopće NE ČUJETE. Nije ni čudo, došli ste mi u retrogradnom Merkuru, a s takvima je uvijek teško“, kaže Dubravka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No dobro, čini se da ću jako dugo imati jako puno za pisati...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Jasmina Malnar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PS
Dubravka je meni, i svim svojim klijenticama (osim onim koje su jako
„problematične“ – ne znam točno što to znači), obukla crvene energetske
gaćice. Jako crvene energetske gaćice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna moja frendica se
zaljubila, meni frajeri namiguju na semaforima, jedan jako sladak dečko
mi piše da se zaljubio u moju fotku na fejsu... za crknut! Da, da, sve
je to OK, liječi dušu i ego, ali srce i glava su negdje drugdje...
Svejedno, poslala sam Dubravki SMS: „Ne skidajte mi te gaće ni pod
razno, ljekovite su ;D“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jučer, tri dana nakon dana D, u mom
malom selu (gdje mi žive roditelji koje svakodnevno izlažem dijeleći
ovako javno s vama sve kroz što prolazim), prišao mi je jedan momak
koji me poznaje još od srednje škole... hmm... negdje sredinom
osamdesetih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Premjerio me, pred Tatom i Djetetom, od glave do
pete nekoliko puta i nije se htio maknut od mene. U pet minuta mi je
nadijelio toliko komplimenata da sad imam od čega živjeti cijeli
tjedan. Po njemu, izgledam bolje nego prije 20 godina. Truth be told, i
osjećam se daleko bolje nego prije dvadeset godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PPS Ono što
zaboravljam reći, obuzeta svakodnevnim događajima kojih u mom životu ne
nedostaje, jest sumarij posljednjih šest mjeseci rada na sebi uz
Dubravkinu pomoć. Promjene su brojne i sve su jako dobre vijesti, ali
ih nisam još sustavno pobrojala. Učinit ću to u z19, ČPR. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Možemo li voljeti više ljudi u isto vrijeme? (Zavodnica 18) Nisam sigurna da sam znala što je ljubav dok nisam upoznala njega Istina je što kažu o tome da se više ljudi može voljeti u isto vrijeme,
samo na različit način. Pitala me Dubravka SMS-om što ja uopće osjećam
za Ivana, a što za LJMŽ. Morala sam i sama o tome razmisliti, pa
(manje-više) citiram što sam odgovorila (nije mi bilo lako): 
   LJMŽ
je ljubav mog života, s njim bih kupovala stan (to nisam imala želju ni
s bivšim mužem, on je „našu“ odnosno svoju kuću u Texasu kupio sam, a
ja nisam htjela ni ciglu kad smo se razvodili), s njim bih otišla na
kraj svijeta, povjerila mu svoj život, rodila mu dijete, dala mu
neparni organ. On je moja druga polovica, za njim žudim i bez
njega se osjećam prazno i usamljeno. Ne mogu preživjeti dan da ga barem
ne čujem, njegov glas me smiruje, centrira, lječi... Moj najveći strah je za moje Dijete, a odmah za njim je strah da će LJMŽ nestati iz mog života. Nikog nikada nisam voljela kao njega. Čak nisam sigurna da sam znala što je Ljubav (s velikim LJ) dok nisam upoznala njega.
   Ivana
mislim da volim, iako posve drugačije od LJMŽ. Znam da „veza“ s njim ne
može zauvijek trajati -  najprije zato što nas dijeli 80-tak
kilometara. Uz to, kad njemu dođe vrijeme za osnivanje obitelji i sve
što s time ide, ja ću biti way past that point i on će to morati
učiniti s nekom drugom. Prije ili kasnije. Ali ne još. Ne želim ga još
izgubiti, još manje prepustiti ga drugoj. Divan mi je fizički, imponira
mi koliko me želi kad mi se nađe u blizini (što je RIJETKO,
prerijetko), drag mi je i brinem za njega kad je u Qcu... Iskreno, ne
znam je li to ljubav. 
   Napisala sam joj još i da ne mogu dočekati da je vidim. „I ja vas“ odgovorila je. 
   Dva
dana prije Dana D dobila sam seriju „hate messages“ od bivše
prijateljice. Nije birala riječi ni epitete koje će mi uputiti, a ja
sam osjećala samo nevjericu i žalost. Ne mogu je prepoznati, a prošlo
je samo 2 mjeseca otkad smo se porječkale, oko gluposti, doista. Samo
sam to trebala u životu, da me mrzi netko tko mi je doslovce godinama
bio drag i bitan prijatelj. „Ne uzrujavajte se“ dolazi SMS od Dubravke, „Vi ste jedna od najdivnijih osoba koje znam“. Od nje, to mi puno znači...Dubravka
je to, inače, predvidjela nekoliko tjedana prije no što se dogodilo...
raspad baš s TOM prijateljicom. Ona tvrdi da je to prirodan proces
čišćenja kroz koji prolazim radeći na sebi. Svejedno, gubitak prijatelja, posebno na ovakav način, baš i nije neki osjećaj...
   Shiatsu
mi je došao kao melem na dušu, iako sam dobila dobru porciju špotancije
jer NE SLUŠAM. Počela je samnom razgovarati u metaforama iako sam
zacvilila da ne kužim ni metafore, ni zezanciju... užasno sam bukvalna.
Rekla mi je da mi je dala recept za užasno komplicirano jelo koje
sam trebala raditi TOČNO po njenim uputama. Ali ja nisam u stanju ne
unijeti svoju osobnost u sve (damndest truth!), pa tako i u ovaj recept
koji doista NE TRPI nikakve devijacije od zadanog načina pripreme. I
sad smo opet na početku. Rekla mi je i da doista ne zna jesam li
zabrljala toliko da nema više povratka ni popravka. Pogodilo me to. Jer
mislim da se doista trudim.„Vi mene uopće NE ČUJETE. Nije ni čudo, došli ste mi u retrogradnom Merkuru, a s takvima je uvijek teško“, kaže Dubravka. No dobro, čini se da ću jako dugo imati jako puno za pisati...

Jasmina Malnar


   PS
Dubravka je meni, i svim svojim klijenticama (osim onim koje su jako
„problematične“ – ne znam točno što to znači), obukla crvene energetske
gaćice. Jako crvene energetske gaćice. Jedna moja frendica se
zaljubila, meni frajeri namiguju na semaforima, jedan jako sladak dečko
mi piše da se zaljubio u moju fotku na fejsu... za crknut! Da, da, sve
je to OK, liječi dušu i ego, ali srce i glava su negdje drugdje...
Svejedno, poslala sam Dubravki SMS: „Ne skidajte mi te gaće ni pod
razno, ljekovite su ;D“.
   Jučer, tri dana nakon dana D, u mom
malom selu (gdje mi žive roditelji koje svakodnevno izlažem dijeleći
ovako javno s vama sve kroz što prolazim), prišao mi je jedan momak
koji me poznaje još od srednje škole... hmm... negdje sredinom
osamdesetih. 
   Premjerio me, pred Tatom i Djetetom, od glave do
pete nekoliko puta i nije se htio maknut od mene. U pet minuta mi je
nadijelio toliko komplimenata da sad imam od čega živjeti cijeli
tjedan. Po njemu, izgledam bolje nego prije 20 godina. Truth be told, i
osjećam se daleko bolje nego prije dvadeset godina.
   PPS Ono što
zaboravljam reći, obuzeta svakodnevnim događajima kojih u mom životu ne
nedostaje, jest sumarij posljednjih šest mjeseci rada na sebi uz
Dubravkinu pomoć. Promjene su brojne i sve su jako dobre vijesti, ali
ih nisam još sustavno pobrojala. Učinit ću to u z19, ČPR. 
   
 žena.hr 

Možemo li voljeti više ljudi u isto vrijeme? (Zavodnica 18)

<para>Najvažniji element vašeg tijela je voda. Voda je lako dostupna ljudima razvijenog svijeta, ali padne li nam na pamet dok pospani ujutro otvaramo slavinu koje “plavo zlato” imamo? Procter&amp;Gamble svojom Aqua kolekcijom želi skrenuti pažnju upravo na odgovorno ponašanje prema vodi te s druge strane pružiti pomoć onima kojima je to najpotrebnije putem svog humanitarnog  Children’s Safe Drinking Water Programa kojim osiguravaju vodu zemljama u razvoju u kojima je problem pitke vode najizraženiji.  Od sada i svi mi možemo pomoći ovom programu i to kupnjom posebno označenih proizvoda iz Aqua kolekcije od čijeg će prihoda P&amp;G donirati posebni pročišćivač vode – PUR kojim se od jedne malene vrećice praha može očistiti čak 10 litara vode što je dostatno za tjedan dana jednom djetetu u Africi. Uz malo više pažnje prema potrošnji vode i okolišu te odabirom ovih proizvoda možemo pomoći malim i velikim Afrikancima u njihovoj borbi za čistu vodu i opstanak.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tuširanje, pranje kose ili zuba, friziranje i brijanje – za većinu nas ovo je dnevna rutina koju započinjemo otvaranjem slavine. Dok peremo zube, sapunamo ruke, šamponiramo kosu ili se brijemo, vodu puštamo da teče. Možda voda još uvijek lagano kapa kada izađemo iz kupaonice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaki dan potratimo ogromnu količinu vode. Primjerice prilikom tri minute pranja zuba, ako voda cijelo vrijeme teče potrošimo čak 8 litara vode, no ukoliko četkamo zube i držimo za to vrijeme slavinu zatvorenom potrošnja vode se drastično smanjuje – i to na dvije litre, a ako koristimo čašu za ispiranje potrošiti ćemo i manje . Petominutnim tuširanjem potrošimo više vode nego jedna osoba u zemlji u razvoju tijekom cijelog dana . UN-ov program zaštite okoliša ustanovio je da ukoliko ostanemo pri trenutnoj potrošnji vode do 2025. čak dvije trećine Zemljine populacije moglo bi biti pogođeno nedostatkom pitke vode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas je u našoj zemlji prosječna potrošnja vode po glavi stanovnika 130 litara dnevno, a skoro sav iznos potrošene vode pokriven je iz resursa pitke vode. Prosječna četveročlana obitelj koja stanuje u gradu tako dnevno potroši otprilike 600 litara vode . Usvajanjem jednostavnih rješenja svatko od nas može doprinijeti očuvanju vode. Međutim odgovorno razmišljanje i djelovanje neće naštetiti našoj ljepoti, ali će sačuvati vodu i novac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voda je nužna ne samo za očuvanje našeg zdravlja, već i za očuvanje naše prirodne ljepote, bilo da se radi o koži, kosi ili nekom drugom element. Osim što možemo sačuvati našu ljepotu koristeći proizvode iz Aqua kolekcije, ujedno možemo pomoći i djeci Afrike da dobiju čistu i pitku vodu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ove godine i Hrvatska se pridružila Procter&amp;Gambleovom Children’s Safe Drinking Water Programu kojim će se od 1. srpnja do 30. studenog 2009. za svaki prodani proizvod iz Aqua kolekcije - Pantene, Gillette, Camay, Wellaflex i Oral-B – posebno označen kapljicom vode, donirati paketić praška za pročišćavanje 10 litara vode, što je dostatno za tjedan dana pitke vode jednom djetetu u Africi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proizvodi iz Aqua kolekcije pomažu lijepom i njegovanom izgledu Vaše kose i kože pomoću posebne formulacije koja nježno hrani i održava vašu kožu i kosu hidratiziranom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>P&amp;G daruje paket proizvoda iz Aqua kolekcije dvjema čitateljicama:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ireni Buđa i Andreji Matak, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>koje su prve točno odgovorile na pitanje: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupnjom kojih proizvoda sudjelujete u Procter&amp;Gambleovom Children’s Safe Drinking Water Programu kojim se donira paketić praška za pročišćavanje vode?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Točan odgovor: Pantene, Gillette, Camay, Wellaflex i Oral-B<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cce77796-35bb-11eb-b64d-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glavni cilj CSDW programa je borba protiv nedostatka sigurne pitke vode u zemljama u razvoju te smanjenje bolesti uzrokovanih nedostatkom pitke vode, sve pomoću posebno razvijenog, jeftinog te tehnološki usavršenog proizvoda. PUR prašak za pročišćavanje vode može očistiti vodu na vrlo jednostavan način. Oni koji suosjećaju s pogođenim zemljama Afrike i nerazvijenog svijeta sada mogu doprinijeti i putem svoje lokalne zajednice kako bi omogućili sigurnu i pitku vodu tisućama afričke djece. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ljepota uz odgovornost Voda je dragocjena, koristite ju samo onoliko koliko vam treba i pomozite onima koji je nemaju! Najvažniji element vašeg tijela je voda. Voda je lako dostupna ljudima razvijenog svijeta, ali padne li nam na pamet dok pospani ujutro otvaramo slavinu koje “plavo zlato” imamo? Procter&amp;Gamble svojom Aqua kolekcijom želi skrenuti pažnju upravo na odgovorno ponašanje prema vodi te s druge strane pružiti pomoć onima kojima je to najpotrebnije putem svog humanitarnog  Children’s Safe Drinking Water Programa kojim osiguravaju vodu zemljama u razvoju u kojima je problem pitke vode najizraženiji.  Od sada i svi mi možemo pomoći ovom programu i to kupnjom posebno označenih proizvoda iz Aqua kolekcije od čijeg će prihoda P&amp;G donirati posebni pročišćivač vode – PUR kojim se od jedne malene vrećice praha može očistiti čak 10 litara vode što je dostatno za tjedan dana jednom djetetu u Africi. Uz malo više pažnje prema potrošnji vode i okolišu te odabirom ovih proizvoda možemo pomoći malim i velikim Afrikancima u njihovoj borbi za čistu vodu i opstanak.  
   Tuširanje, pranje kose ili zuba, friziranje i brijanje – za većinu nas ovo je dnevna rutina koju započinjemo otvaranjem slavine. Dok peremo zube, sapunamo ruke, šamponiramo kosu ili se brijemo, vodu puštamo da teče. Možda voda još uvijek lagano kapa kada izađemo iz kupaonice.
   Svaki dan potratimo ogromnu količinu vode. Primjerice prilikom tri minute pranja zuba, ako voda cijelo vrijeme teče potrošimo čak 8 litara vode, no ukoliko četkamo zube i držimo za to vrijeme slavinu zatvorenom potrošnja vode se drastično smanjuje – i to na dvije litre, a ako koristimo čašu za ispiranje potrošiti ćemo i manje . Petominutnim tuširanjem potrošimo više vode nego jedna osoba u zemlji u razvoju tijekom cijelog dana . UN-ov program zaštite okoliša ustanovio je da ukoliko ostanemo pri trenutnoj potrošnji vode do 2025. čak dvije trećine Zemljine populacije moglo bi biti pogođeno nedostatkom pitke vode. 
   Danas je u našoj zemlji prosječna potrošnja vode po glavi stanovnika 130 litara dnevno, a skoro sav iznos potrošene vode pokriven je iz resursa pitke vode. Prosječna četveročlana obitelj koja stanuje u gradu tako dnevno potroši otprilike 600 litara vode . Usvajanjem jednostavnih rješenja svatko od nas može doprinijeti očuvanju vode. Međutim odgovorno razmišljanje i djelovanje neće naštetiti našoj ljepoti, ali će sačuvati vodu i novac. 
   Voda je nužna ne samo za očuvanje našeg zdravlja, već i za očuvanje naše prirodne ljepote, bilo da se radi o koži, kosi ili nekom drugom element. Osim što možemo sačuvati našu ljepotu koristeći proizvode iz Aqua kolekcije, ujedno možemo pomoći i djeci Afrike da dobiju čistu i pitku vodu. 
   Ove godine i Hrvatska se pridružila Procter&amp;Gambleovom Children’s Safe Drinking Water Programu kojim će se od 1. srpnja do 30. studenog 2009. za svaki prodani proizvod iz Aqua kolekcije - Pantene, Gillette, Camay, Wellaflex i Oral-B – posebno označen kapljicom vode, donirati paketić praška za pročišćavanje 10 litara vode, što je dostatno za tjedan dana pitke vode jednom djetetu u Africi. 
   Proizvodi iz Aqua kolekcije pomažu lijepom i njegovanom izgledu Vaše kose i kože pomoću posebne formulacije koja nježno hrani i održava vašu kožu i kosu hidratiziranom. 
   P&amp;G daruje paket proizvoda iz Aqua kolekcije dvjema čitateljicama:Ireni Buđa i Andreji Matak, koje su prve točno odgovorile na pitanje: 
   Kupnjom kojih proizvoda sudjelujete u Procter&amp;Gambleovom Children’s Safe Drinking Water Programu kojim se donira paketić praška za pročišćavanje vode?Točan odgovor:  Pantene, Gillette, Camay, Wellaflex i Oral-B
   


   
   


   Glavni cilj CSDW programa je borba protiv nedostatka sigurne pitke vode u zemljama u razvoju te smanjenje bolesti uzrokovanih nedostatkom pitke vode, sve pomoću posebno razvijenog, jeftinog te tehnološki usavršenog proizvoda. PUR prašak za pročišćavanje vode može očistiti vodu na vrlo jednostavan način. Oni koji suosjećaju s pogođenim zemljama Afrike i nerazvijenog svijeta sada mogu doprinijeti i putem svoje lokalne zajednice kako bi omogućili sigurnu i pitku vodu tisućama afričke djece. 
 žena.hr 

Ljepota uz odgovornost

<para>Iako se s mjesečnicom već dulje vremena “družite”, moguće je da ne znate sve o njoj. Zašto ponekad mjesečnica izostaje, što ako je ona obilna, a što ako krvarite i između mjesečnica? To su pitanja na koja dajemo odgovore. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Ponekad mi mjesečnica izostane, a ja nisam trudna. Je li to normalno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogim djevojkama i ženama mjesečnica prekoči barem jedan mjesec u godini. To samo znači da niste ovulirali taj mjesec. Najvjerojatniji razlog za to je stres, koji se može umiješati u otpuštanje hormona u tijelu koji utječu na ovulaciju. Ali ako mjesečnica dulje vremena izostaje, posjetite liječnika. Policistični jajnici ili poremećaj rada štitnjače mogu utjecati na ovulaciju. Ako pokušavate zatrudnjeti, liječnik vam može dati lijekove koji će stimulirati jajnike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Uvijek dobijem proljev upravo prije mjesečnice. Je li to normalno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To je potpuno uobičajeno. Krivac za predmenstrualnu dijareju je prostaglandin, kemikalija koja se otpušta u tijelo tijekom menstruacije. On izaziva kontrakcije zidova maternice (od tuda i grčevi), ali i vaših crijeva. Neku ljudi proizvode više prostaglandina, dok su drugi samo osjetljiviji na njega. Ali ima rješenja za to: popijte jedan ili dva ibuprofena dan ili dva prije mjesečnice. Lijek koči produkciju te kemikalije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Malo krvarim i između mjesečnica. Je li to normalno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obratite pažnju na to krvarenje, pratite kada i koliko krvarite. Normalno je da ponekad veoma slabo krvarite unutar između dvije mjesečnice i to traje otprilike jedan dan. No ako dobivate menstruaciju dva puta mjesečno, i s jakim grčevima, možda imate ciste na jajnicima. Posjetite liječnika. Ciste često same prođu, no u nekim je slučajevima potrebna operacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. U neke dane, mjesečnica mi je toliko jaka da moram svakih pola sata mijenjati tampone ili uloške. Je li to normalno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako jednom ili dva puta godišnje imate abnormalno jaku mjesečnicu, to nije ništa čudno. No ako se to dešava nekoliko mjeseci za redom, to može biti znak endometrioze (rast tkiva endometrija, unutarnjeg sloja maternice, izvan endometrija i miometrija maternice) ili uteralni fibroidi (odnosno nakupine benignog tkiva koje raste na stijenkama grlića maternice). Oboje može uzrokovati neplodnost ako se ne liječi, pa posjetite liječnika. On će vas najvjerojatnije poslati na ultrazvuk i krvne pretrage. Kontracepcijske pilule mogu malo olakšati simptome, no u težim slučajevima moguće je da ćete morati na operaciju.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Jesu li moje mjesečnice normalne? Izravni odgovori na četiri česte mjesečne misterije Iako se s mjesečnicom već dulje vremena “družite”, moguće je da ne znate sve o njoj. Zašto ponekad mjesečnica izostaje, što ako je ona obilna, a što ako krvarite i između mjesečnica? To su pitanja na koja dajemo odgovore. 
   1. Ponekad mi mjesečnica izostane, a ja nisam trudna. Je li to normalno?Mnogim djevojkama i ženama mjesečnica prekoči barem jedan mjesec u godini. To samo znači da niste ovulirali taj mjesec. Najvjerojatniji razlog za to je stres, koji se može umiješati u otpuštanje hormona u tijelu koji utječu na ovulaciju. Ali ako mjesečnica dulje vremena izostaje, posjetite liječnika. Policistični jajnici ili poremećaj rada štitnjače mogu utjecati na ovulaciju. Ako pokušavate zatrudnjeti, liječnik vam može dati lijekove koji će stimulirati jajnike. 
   2. Uvijek dobijem proljev upravo prije mjesečnice. Je li to normalno?To je potpuno uobičajeno. Krivac za predmenstrualnu dijareju je prostaglandin, kemikalija koja se otpušta u tijelo tijekom menstruacije. On izaziva kontrakcije zidova maternice (od tuda i grčevi), ali i vaših crijeva. Neku ljudi proizvode više prostaglandina, dok su drugi samo osjetljiviji na njega. Ali ima rješenja za to: popijte jedan ili dva ibuprofena dan ili dva prije mjesečnice. Lijek koči produkciju te kemikalije. 
   3. Malo krvarim i između mjesečnica. Je li to normalno?Obratite pažnju na to krvarenje, pratite kada i koliko krvarite. Normalno je da ponekad veoma slabo krvarite unutar između dvije mjesečnice i to traje otprilike jedan dan. No ako dobivate menstruaciju dva puta mjesečno, i s jakim grčevima, možda imate ciste na jajnicima. Posjetite liječnika. Ciste često same prođu, no u nekim je slučajevima potrebna operacija. 
   4. U neke dane, mjesečnica mi je toliko jaka da moram svakih pola sata mijenjati tampone ili uloške. Je li to normalno?Ako jednom ili dva puta godišnje imate abnormalno jaku mjesečnicu, to nije ništa čudno. No ako se to dešava nekoliko mjeseci za redom, to može biti znak endometrioze (rast tkiva endometrija, unutarnjeg sloja maternice, izvan endometrija i miometrija maternice) ili uteralni fibroidi (odnosno nakupine benignog tkiva koje raste na stijenkama grlića maternice). Oboje može uzrokovati neplodnost ako se ne liječi, pa posjetite liječnika. On će vas najvjerojatnije poslati na ultrazvuk i krvne pretrage. Kontracepcijske pilule mogu malo olakšati simptome, no u težim slučajevima moguće je da ćete morati na operaciju.  
   
 žena.hr 

Jesu li moje mjesečnice normalne?

<para>Lubenica je najbolji izbor za osvježenje i ublažavanje žeđi za ljetnih vrućina. Zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrijednosti idealna je i za vašu liniju, pa se s užitkom i bez straha od dodatnih kilograma prepustite tom sočnom voću, zapravo povrću. Zahvaljujući visokom udjelu vode, koje sadrži čak 92 posto, lubenica je zaista pravi saveznik vitkosti te odlična namirnica za one koji drže dijetu. Mnogi ne znaju da je lubenica ujedno mala riznica vitamina i minerala. Bogata je vitaminom C, A, te vitaminima B1 i B6. Sadrži kalij, koji bi trebao biti jedan od najvažnijih sastojaka voća i povrća, koje konzumiramo ljeti. Od ostalih minerala u znatnoj mjeri sadrži još i magnezij.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Likopen iz lubenice najjači antioksidans<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lubenica sadrži likopen, za koji su istraživanja potvrdila da je najjači antioksidans, koji smanjuje rizik nastanka raka prostate. Likopena najviše ima u rajčici, kojoj daje tipičnu crvenu boju, a nakon toga upravo u lubenici te u crvenom grejpu. Obično se navodi kako je preporučeni dnevni unos likopena od 5 do 10 mg, pri čemu najveći dio tijelo dobiva iz rajčica, a ostatak, oko 10-15 posto iz lubenice, crvenog grejpa te papaje. Lubenica je dobra i u prevenciji pojedinih bolesti kao što su astma, dijabetes, arteroskleroza, a ublažava i upalna stanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voće koje je zapravo povrće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lubenica nam je stigla iz Afrike, i svi bismo ju uglavnom svrstali u voće, ponajprije zbog njezina slatkog, aromatičnog okusa. No, kao i njezina slatka prijateljica –dinja, zapravo je povrće. Pripada istoj porodici u kojoj su tikve i krastavci. Lubenicu obično čuvamo u hladnjaku, iako upravo tamo najbrže gubi svoj okus, aromu i boju. Trebalo bi ju držati dobro zamotanu folijom, da zadrži svježinu, te ako je načeta paziti da u hladnjaku ne bude duže od dva- tri dana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dinja idealna za dijetu zbog malo kalorija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao i lubenica, ima nisku kalorijsku vrijednost (na 100 g samo 30-tak  kalorija).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prikladna za dijetu, također dobra namirnica, jer daje osjećaj sitosti, a zbog malo kalorija to se neće odraziti na liniju. Odlična je za osvježenje zbog visokog udjela vode i jedna od najomiljenijih  namirnica u ljetnim mjesecima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iznimno je bogata vitaminom C, a neke vrste i vitaminom A, oba djeluju kao jaki  antioksidansi koji štite organizam od kardiovaskularnih bolesti i starenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogata je i mineralima, najviše kalijem, fosforom, kalcijem. Pomaže kod upale žučnih putova, olakšava probavne smetnje, ublažava bol, pomaže kod uklanjanja štetnih tvari iz organizma. Za jelo je dobra potpuno zrela dinja. Dinju kod čuvanja u hladnjaku držite u zatvorenoj posudi, jer  joj miris može prijeći na drugu hranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lubenica i dinja u receptima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zrelu, sočnu dinju narezanu na prepoznatljive kockice možete dodati u sve vrste voćnih salata. Odlično će prijati i uz sladoled ili u nekom osvježavajućem ljetnom koktelu. Često se koristi kao dodatak mesnim jelima. Mnogi ju tako vole u salatama s piletinom, plodovima mora ili s pršutom. Lubenica omogućuje svakakve maštovite kombinacije pripreme. Uz sladoled, u voćnim salatama i za pravljenje slatkog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)</para>

Lubenica i dinja Slatki čuvari vitkosti Lubenica je najbolji izbor za osvježenje i ublažavanje žeđi za ljetnih vrućina. Zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrijednosti idealna je i za vašu liniju, pa se s užitkom i bez straha od dodatnih kilograma prepustite tom sočnom voću, zapravo povrću. Zahvaljujući visokom udjelu vode, koje sadrži čak 92 posto, lubenica je zaista pravi saveznik vitkosti te odlična namirnica za one koji drže dijetu. Mnogi ne znaju da je lubenica ujedno mala riznica vitamina i minerala. Bogata je vitaminom C, A, te vitaminima B1 i B6. Sadrži kalij, koji bi trebao biti jedan od najvažnijih sastojaka voća i povrća, koje konzumiramo ljeti. Od ostalih minerala u znatnoj mjeri sadrži još i magnezij.  
   Likopen iz lubenice najjači antioksidansLubenica sadrži likopen, za koji su istraživanja potvrdila da je najjači antioksidans, koji smanjuje rizik nastanka raka prostate. Likopena najviše ima u rajčici, kojoj daje tipičnu crvenu boju, a nakon toga upravo u lubenici te u crvenom grejpu. Obično se navodi kako je preporučeni dnevni unos likopena od 5 do 10 mg, pri čemu najveći dio tijelo dobiva iz rajčica, a ostatak, oko 10-15 posto iz lubenice, crvenog grejpa te papaje. Lubenica je dobra i u prevenciji pojedinih bolesti kao što su astma, dijabetes, arteroskleroza, a ublažava i upalna stanja. 
   Voće koje je zapravo povrćeLubenica nam je stigla iz Afrike, i svi bismo ju uglavnom svrstali u voće, ponajprije zbog njezina slatkog, aromatičnog okusa. No, kao i njezina slatka prijateljica –dinja, zapravo je povrće. Pripada istoj porodici u kojoj su tikve i krastavci. Lubenicu obično čuvamo u hladnjaku, iako upravo tamo najbrže gubi svoj okus, aromu i boju. Trebalo bi ju držati dobro zamotanu folijom, da zadrži svježinu, te ako je načeta paziti da u hladnjaku ne bude duže od dva- tri dana. 
   Dinja idealna za dijetu zbog malo kalorijaKao i lubenica, ima nisku kalorijsku vrijednost (na 100 g samo 30-tak  kalorija).Prikladna za dijetu, također dobra namirnica, jer daje osjećaj sitosti, a zbog malo kalorija to se neće odraziti na liniju. Odlična je za osvježenje zbog visokog udjela vode i jedna od najomiljenijih  namirnica u ljetnim mjesecima. Iznimno je bogata vitaminom C, a neke vrste i vitaminom A, oba djeluju kao jaki  antioksidansi koji štite organizam od kardiovaskularnih bolesti i starenja.
   Bogata je i mineralima, najviše kalijem, fosforom, kalcijem. Pomaže kod upale žučnih putova, olakšava probavne smetnje, ublažava bol, pomaže kod uklanjanja štetnih tvari iz organizma. Za jelo je dobra potpuno zrela dinja. Dinju kod čuvanja u hladnjaku držite u zatvorenoj posudi, jer  joj miris može prijeći na drugu hranu.
   Lubenica i dinja u receptimaZrelu, sočnu dinju narezanu na prepoznatljive kockice možete dodati u sve vrste voćnih salata. Odlično će prijati i uz sladoled ili u nekom osvježavajućem ljetnom koktelu. Često se koristi kao dodatak mesnim jelima. Mnogi ju tako vole u salatama s piletinom, plodovima mora ili s pršutom. Lubenica omogućuje svakakve maštovite kombinacije pripreme. Uz sladoled, u voćnim salatama i za pravljenje slatkog.
   

(M.G.) M.G. 

Lubenica i dinja

<para>Val vrućine svake godine sve je intenzivnijiji pa je tako pogodio i naše krajeve. Sunce pošteno prži i pogađaju nas visoke temperature koje mnogi ljudi, osobito slabijeg zdravlja i kronični bolesnici, teško podnose. Velika vrućina i sparina idealno su vrijeme za toplinski udar. Zato je najbolje biti spreman, znati kako ga spriječiti i što poduzeti ako vas zadesi toplinski udar. <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Pretjerana vrućina može: <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- pojačati probleme sa srcem<hmn:linebreak/>- izazvati probleme sa disanjem<hmn:linebreak/>- uzrokovati toplinsku iscrpljenost ili toplinski udar<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Kako prepoznati toplinsku iscrpljenost: <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- glavobolja<hmn:linebreak/>- vrtoglavica<hmn:linebreak/>- mučnina i povraćanje<hmn:linebreak/>- slabost mišića ili grčevi<hmn:linebreak/>- blijeda koža<hmn:linebreak/>- povišena temperatura<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Što napraviti u slučaju toplinske iscrpljenosti: <hmn:linebreak/>Što prije se maknite sa sunca, uđite u rashlađeni prostor. Otuširajte se mlakom vodom (ili se pomoću spužve operite s hladnom vodom) kako biste spustili tjelesnu temperaturu. Ako niste kod kuće, odjeću ili ručnik treba natopiti hladnom vodom i staviti na sebe. Pijte mnogo tekućine, ali u malim gutljajima kako ne bi došlo do povraćanja. Nakon toga se obavezno posavjetujte s liječnikom.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Kako prepoznati toplinski udar: <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- glavobolja<hmn:linebreak/>- intenzivna žeđ<hmn:linebreak/>- mučnina<hmn:linebreak/>- pospanost<hmn:linebreak/>- vruća, crvena i suha koža<hmn:linebreak/>- porast ili pad temperature<hmn:linebreak/>- pulsiranje u grudima i ušima<hmn:linebreak/>- agresivnost, zbunjenost, grčevi, vrtoglavica, gubitak svjesti<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Što napraviti:<hmn:linebreak/>Nazovite hitnu pomoć <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Dok čekate hitnu pomoć:<hmn:linebreak/>Unesrećenom ćete pomoći rashlađivanjem tijela. Unesrećenog treba postaviti u hladovinu (izvući iz automobila ili iz potpalublja broda), skinuti ili opustiti mu odjeću i obilno rashlađivati hladnom vodom i oblozima na glavi i vratu, te ga masirati. Dajte mu da pije vode. Ako je osoba u nesvjesti postavite je u bočni položaj i provjeravajte puls i disanje - u najtežim slučajevima može biti potrebno i reanimirati bolesnika umjetnim disanjem i masažom srca.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Za vrijeme toplinskog udara tijelo je izgubilo sposobnost regulacije tjelesne temperature, pa se može pregrijati ili u nekim slučajevima i podhladiti. Zbog toga je u težim slučajevima potrebno stalno provjeravati tjelesnu temperaturu - pa prema tome unesrećenog treba hladiti ili zagrijavati, zavisno od njegove tjelesne temperature. Unesrećenom nemojte davati paracetamol ili aspirin. <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Praktični savjeti za vrijeme vrućina: <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- preko dana  kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete, navečer kad je svježije provjetrite prostorije<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- izbjegavajte izlazak na sunce između 11 i 15 sati<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- pijte dovoljno vode (8 – 10 čaša), nezašećerenog čaja ili voćnog soka, izbjegavajte kavu i alkohol<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- preko dana  kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete (osobito prozore okrenute na zapad i jug), navečer kad je svježije provjetrite prostorije<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- grilje (šalaporke, škure) i rolete neka budu bijele boje kako bi toplinu reflektirale natrag prema van<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- preko dana boravite u prostoriji koja nije direktno izložena suncu<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- ako vam je auto bio na suncu dulje vremena, prije nego uđete otvorite vrata i malo ga provjetrite<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- imajte zalihe vode za slučaj nestašice vode. <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>- češće posjećujte prijatelje, rodbinu ili susjede koji se možda ne mogu dovoljno dobro brinuti za sebe u ovim uvjetima<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/></para>

Čuvajte se: Kako prepoznati simptome toplinskog udara Velika vrućina i sparina idealno su vrijeme za toplinsku iscrpljenost ili toplinski udar, Na vrijeme prepoznajte simptome  Val vrućine svake godine sve je intenzivnijiji pa je tako pogodio i naše krajeve. Sunce pošteno prži i pogađaju nas visoke temperature koje mnogi ljudi, osobito slabijeg zdravlja i kronični bolesnici, teško podnose. Velika vrućina i sparina idealno su vrijeme za toplinski udar. Zato je najbolje biti spreman, znati kako ga spriječiti i što poduzeti ako vas zadesi toplinski udar. Pretjerana vrućina može: - pojačati probleme sa srcem- izazvati probleme sa disanjem- uzrokovati toplinsku iscrpljenost ili toplinski udarKako prepoznati toplinsku iscrpljenost: - glavobolja- vrtoglavica- mučnina i povraćanje- slabost mišića ili grčevi- blijeda koža- povišena temperaturaŠto napraviti u slučaju toplinske iscrpljenosti: Što prije se maknite sa sunca, uđite u rashlađeni prostor. Otuširajte se mlakom vodom (ili se pomoću spužve operite s hladnom vodom) kako biste spustili tjelesnu temperaturu. Ako niste kod kuće, odjeću ili ručnik treba natopiti hladnom vodom i staviti na sebe. Pijte mnogo tekućine, ali u malim gutljajima kako ne bi došlo do povraćanja. Nakon toga se obavezno posavjetujte s liječnikom.Kako prepoznati toplinski udar: - glavobolja- intenzivna žeđ- mučnina- pospanost- vruća, crvena i suha koža- porast ili pad temperature- pulsiranje u grudima i ušima- agresivnost, zbunjenost, grčevi, vrtoglavica, gubitak svjestiŠto napraviti:Nazovite hitnu pomoć Dok čekate hitnu pomoć:Unesrećenom ćete pomoći rashlađivanjem tijela. Unesrećenog treba postaviti u hladovinu (izvući iz automobila ili iz potpalublja broda), skinuti ili opustiti mu odjeću i obilno rashlađivati hladnom vodom i oblozima na glavi i vratu, te ga masirati. Dajte mu da pije vode. Ako je osoba u nesvjesti postavite je u bočni položaj i provjeravajte puls i disanje - u najtežim slučajevima može biti potrebno i reanimirati bolesnika umjetnim disanjem i masažom srca.Za vrijeme toplinskog udara tijelo je izgubilo sposobnost regulacije tjelesne temperature, pa se može pregrijati ili u nekim slučajevima i podhladiti. Zbog toga je u težim slučajevima potrebno stalno provjeravati tjelesnu temperaturu - pa prema tome unesrećenog treba hladiti ili zagrijavati, zavisno od njegove tjelesne temperature. Unesrećenom nemojte davati paracetamol ili aspirin. Praktični savjeti za vrijeme vrućina: - preko dana  kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete, navečer kad je svježije provjetrite prostorije- izbjegavajte izlazak na sunce između 11 i 15 sati- pijte dovoljno vode (8 – 10 čaša), nezašećerenog čaja ili voćnog soka, izbjegavajte kavu i alkohol- preko dana  kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete (osobito prozore okrenute na zapad i jug), navečer kad je svježije provjetrite prostorije- grilje (šalaporke, škure) i rolete neka budu bijele boje kako bi toplinu reflektirale natrag prema van- preko dana boravite u prostoriji koja nije direktno izložena suncu- ako vam je auto bio na suncu dulje vremena, prije nego uđete otvorite vrata i malo ga provjetrite- imajte zalihe vode za slučaj nestašice vode. - češće posjećujte prijatelje, rodbinu ili susjede koji se možda ne mogu dovoljno dobro brinuti za sebe u ovim uvjetima žena.hr 

Toplinski udar - simptomi 

PXL_290621_33463619.jpg

Čuvajte se: Kako prepoznati simptome toplinskog udara

<para>Tijekom ljeta kao najtoplijeg godišnjeg doba u kojem dnevna temperatura često prelazi 30 oC u našem tijelu se javlja pojačana potreba za tekućinom, no ne bilo kojom. Tijekom ljeta treba svakako izbjegavati pića koja pospješuju dehidraciju, poput alkoholnih pića i pića koja sadrže više kofeina, no poželjna je konzumacija vode te sokova od svježe iscijeđenog ili miksanog voća te povrća. 
</para>
<para>
 Koristi koje nam nose sokovi
</para>
<para>Stručnjaci diljem svijeta često napominju kako je za dobro opće stanje organizma u svakodnevnu prehranu potrebno redovno uvrstiti voće i povrće. Kako bi se voće i povrće iskoristilo do maksimuma, odnosno kako bismo iz njega izvukli najveću moguću količinu vitamina i mineralnih tvari, najbolje ga je konzumirati u obliku sokova. Sok od iscijeđenog ili miksanog voća i povrća organizam apsorbira mnogo lakše, nego kada voće i povrće konzumiramo cijelo, svježe, kuhano ili pečeno.</para>
<para>Budući da sokovi od iscijeđenog i/ili miksanog voća, osim raznovrsnih hranjivih tvari sadrže i velike količine prirodnog šećera, oni kod dijabetičara mogu izazvati povišenje nivoa šećera u krvi. Kako bi se to izbjeglo, voćnom soku je potrebno dodati i sok nekog povrća poput špinata, mrkve i celera. Time se, osim razblažavanja količine šećera, osigurava i povećanje broja hranjivih tvari u organizmu jer se radi o više vrsta voća i povrća, kao što se i poboljšava okus soka. </para>
<para>Znanstvenici s Vanderbiltova sveučilišta u Nashvilleu (Tennessee), došli su do zaključka da su osobe koje minimalno tri puta tjedno piju svježe pripremljen sok četiri puta manje sklone obolijevanju od demencije od onih koji piju sok samo jednom ili niti jednom tijekom tjedna. Učinak je bio bolji u osoba s varijantom gena povezanom s Alzheimerom i u fizički pasivnih osoba (Izvor: Suvremena.hr, <ulink url="http://www.suvremena.hr/1178.aspx">http://www.suvremena.hr/1178.aspx</ulink>).</para>
<para>
 <emphasis>Promotrimo neke od zdravih sokova i na što mogu blagotvorno djelovati:</emphasis>
</para>
<para>Mrkva + đumbir + jabuka   = pročišćavanje organizma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jabuka + krastavac + celer   = redukcija kolesterola i poboljšanje stanja abdomena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rajčica + mrkva + jabuka   = poboljšavanje strukture kože te pomoć kod lošeg      zadaha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naranča + đumbir + krastavac  = hidratacija i poboljšanje teksture kože, redukcija       topline tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ananas + jabuka + lubenica   = pogodan učinak na mjehur i bubrege<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jabuka + krastavac + kiwi   = poboljšanje sastava kože<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kruška + banana    = regulacija šećera u krvi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mrkva + jabuka + kruška + mango  = redukcija topline tijela, snižavanje krvnog tlaka,       čišćenje organizma od otrova, antioksidans<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Papaja + ananas + mlijeko   = bogato C i E vitaminom te željezom, pogodan utjecaj      na kožu, poboljšavanje metabolizma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Banana + papaja + mlijeko   = bogatstvo vitamina, prevencija konstipacije</para>
<para>
 Kako pripremati prirodne sokove iz voća i povrća
</para>
<para>Jednom kada kupimo svježe voće i povrće te odlučimo od njega pripremiti zdravi sok, valja na umu imati:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. da voće cijeđenjem zadržava sve hranjive tvari koje je imalo i prije toga, osim vlakana te je zato kod pripreme svježeg soka voće preporučljivo miksati <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. da sok valja piti svjež, odmah nakon pripreme, jer toplina i zrak ubrzavaju razgradnju hranjivih tvari - ako je već pripremljena veća količina soka, onda se on treba staviti u plastične zdjelice, koje su dobro poklopljene te ih staviti u hladnjak, no nikako duže od 24 sata.</para>
<para>
 Svježe pripremljen sok vs. kupovni sokovi
</para>
<para>Iako je mnogo lakše popiti sok, kojeg smo već pripremljenog kupili u dućanu, postoji ozbiljan razlog zašto konzumacija svježe pripremljenog soka nadmašuje konzumaciju onog kupljenog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupljeni sokovi se konzerviraju te se tako uništava velika količina hranjivih tvari, vitamina i mineralnih tvari. Aditivi koji se upotrebljavaju u industrijskoj proizvodnji hrane su tvari koje se uobičajeno ne konzumiraju, niti su tipičan sastojak hrane, nego su to tvari određena kemijskog sastava koje se hrani dodaju tijekom proizvodnje, pripreme, obrade, prerade, oblikovanja, pakovanja, transporta i čuvanja hrane. Dodavanjem aditiva mijenjaju se neke osobine hrane.</para>
<para>Kupljeni sokovi tako često sadrže cijeli niz vrlo štetnih supstanci, koje konzumentima često nisu poznate ili na etiketi samog proizvoda istaknute kao takve. Jedna od njih je prema članku Marka D. Golda u časopisu Nexus aspartam - vještaćki šećer. On kaže da iako je aspartam odobren od američkog Zavoda za Zaštitu Zdravlja (US FDA) kao siguran dodatak za hranu, on je ujedno i jedna od najopasnijih supstanci kojoj su ljudi ikada bili izloženi. 1994. g. je u izvještaju američkog Zavoda za Zdravlje i Zdravstvene Usluge (Department of Health and Human Services) zabilježeno čak 90 različitih simptoma izazvanih konzumacijom aspartama, a samo neki od njih su: glavobolja/migrena, gubitak svijesti, mučnina, grčenje mišića, povećanje težine, osip na koži, depresija, zamor, razdražljivost, ubrzanje rada srca, nesanica, problemi sa vidom uključujući i gubitak vida, gubitak sluha, smetnje kod disanja, napadi nemira i panike, smetnje u govoru, gubitak ukusa, tinitus, gubitak pamćenja i bolovi u zglobovima. Prema stručnjacima koji su proučavali sporedne efekte aspartama, on može prouzrokovati ili pogoršati: tumor na mozgu, multiplu sklerozu, epilepsiju, sindrom kroničnog umora, parkinsonova bolest, alzheimerova bolest, limfom, deformacije kod novorođenčadi, fibromijalgija i dijabetes. </para>
<para>Gazirani i slatki sokovi uvelike pridonose pretilosti. Ako svakog dana popijemo limenku soka (oko 3 dcl), možemo se udebljati do jednog kilograma mjesečno. Ne treba se zavaravati da napitci s oznakom dijetna, zero, light ili bez šećera ne debljaju. Ljudi koji piju dijetne sokove, jednostavno ne mršave. Umjetna sladila uzrokuju cijeli niz fizioloških i hormonalnih reakcija koje dovode do gomilanja kilograma i zato je bolje okrenuti se prirodi i pripremi prirodnih i svježih sokova.</para>
<para>Sandra Crnko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutricionistica Body Creator centra </para>
<para>Body Creator centri:</para>
<para>HR     Zagreb, Vodnikova 8, Tel. 01 4812 571  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagreb, Dubrava 44, Tel. 01 2910 976  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rijeka, Hahlić 19a, Tel. 051 674 498     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>USKORO  VARAŽDIN, Koprivnička 12, Tel. 042 232 722<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>USKORO  ZAPREŠIĆ<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>BiH     Banja Luka, Kralja Alfonsa XIII 49b, Tel. + 387 (0)51 230 990<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SLO     Koper, Cesta na Markovec 1b, Tel. +386 (0)5 9091 570</para>
<para>
 <ulink url="http://www.bodycreator.com">www.bodycreator.com</ulink> - <ulink url="mailto:info@bodycreator.com">info@bodycreator.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdravije ljeto uz prirodne i svježe pripremljene sokove Idealno ljetno osvježenje Tijekom ljeta kao najtoplijeg godišnjeg doba u kojem dnevna temperatura često prelazi 30 oC u našem tijelu se javlja pojačana potreba za tekućinom, no ne bilo kojom. Tijekom ljeta treba svakako izbjegavati pića koja pospješuju dehidraciju, poput alkoholnih pića i pića koja sadrže više kofeina, no poželjna je konzumacija vode te sokova od svježe iscijeđenog ili miksanog voća te povrća. 


   Koristi koje nam nose sokovi

Stručnjaci diljem svijeta često napominju kako je za dobro opće stanje organizma u svakodnevnu prehranu potrebno redovno uvrstiti voće i povrće. Kako bi se voće i povrće iskoristilo do maksimuma, odnosno kako bismo iz njega izvukli najveću moguću količinu vitamina i mineralnih tvari, najbolje ga je konzumirati u obliku sokova. Sok od iscijeđenog ili miksanog voća i povrća organizam apsorbira mnogo lakše, nego kada voće i povrće konzumiramo cijelo, svježe, kuhano ili pečeno.
Budući da sokovi od iscijeđenog i/ili miksanog voća, osim raznovrsnih hranjivih tvari sadrže i velike količine prirodnog šećera, oni kod dijabetičara mogu izazvati povišenje nivoa šećera u krvi. Kako bi se to izbjeglo, voćnom soku je potrebno dodati i sok nekog povrća poput špinata, mrkve i celera. Time se, osim razblažavanja količine šećera, osigurava i povećanje broja hranjivih tvari u organizmu jer se radi o više vrsta voća i povrća, kao što se i poboljšava okus soka. 
Znanstvenici s Vanderbiltova sveučilišta u Nashvilleu (Tennessee), došli su do zaključka da su osobe koje minimalno tri puta tjedno piju svježe pripremljen sok četiri puta manje sklone obolijevanju od demencije od onih koji piju sok samo jednom ili niti jednom tijekom tjedna. Učinak je bio bolji u osoba s varijantom gena povezanom s Alzheimerom i u fizički pasivnih osoba (Izvor: Suvremena.hr, http://www.suvremena.hr/1178.aspx).

   Promotrimo neke od zdravih sokova i na što mogu blagotvorno djelovati:

Mrkva + đumbir + jabuka   = pročišćavanje organizmaJabuka + krastavac + celer   = redukcija kolesterola i poboljšanje stanja abdomenaRajčica + mrkva + jabuka   = poboljšavanje strukture kože te pomoć kod lošeg      zadahaNaranča + đumbir + krastavac  = hidratacija i poboljšanje teksture kože, redukcija       topline tijelaAnanas + jabuka + lubenica   = pogodan učinak na mjehur i bubregeJabuka + krastavac + kiwi   = poboljšanje sastava kožeKruška + banana    = regulacija šećera u krviMrkva + jabuka + kruška + mango  = redukcija topline tijela, snižavanje krvnog tlaka,       čišćenje organizma od otrova, antioksidansPapaja + ananas + mlijeko   = bogato C i E vitaminom te željezom, pogodan utjecaj      na kožu, poboljšavanje metabolizmaBanana + papaja + mlijeko   = bogatstvo vitamina, prevencija konstipacije

   Kako pripremati prirodne sokove iz voća i povrća

Jednom kada kupimo svježe voće i povrće te odlučimo od njega pripremiti zdravi sok, valja na umu imati:1. da voće cijeđenjem zadržava sve hranjive tvari koje je imalo i prije toga, osim vlakana te je zato kod pripreme svježeg soka voće preporučljivo miksati 2. da sok valja piti svjež, odmah nakon pripreme, jer toplina i zrak ubrzavaju razgradnju hranjivih tvari - ako je već pripremljena veća količina soka, onda se on treba staviti u plastične zdjelice, koje su dobro poklopljene te ih staviti u hladnjak, no nikako duže od 24 sata.

   Svježe pripremljen sok vs. kupovni sokovi

Iako je mnogo lakše popiti sok, kojeg smo već pripremljenog kupili u dućanu, postoji ozbiljan razlog zašto konzumacija svježe pripremljenog soka nadmašuje konzumaciju onog kupljenog.Kupljeni sokovi se konzerviraju te se tako uništava velika količina hranjivih tvari, vitamina i mineralnih tvari. Aditivi koji se upotrebljavaju u industrijskoj proizvodnji hrane su tvari koje se uobičajeno ne konzumiraju, niti su tipičan sastojak hrane, nego su to tvari određena kemijskog sastava koje se hrani dodaju tijekom proizvodnje, pripreme, obrade, prerade, oblikovanja, pakovanja, transporta i čuvanja hrane. Dodavanjem aditiva mijenjaju se neke osobine hrane.
Kupljeni sokovi tako često sadrže cijeli niz vrlo štetnih supstanci, koje konzumentima često nisu poznate ili na etiketi samog proizvoda istaknute kao takve. Jedna od njih je prema članku Marka D. Golda u časopisu Nexus aspartam - vještaćki šećer. On kaže da iako je aspartam odobren od američkog Zavoda za Zaštitu Zdravlja (US FDA) kao siguran dodatak za hranu, on je ujedno i jedna od najopasnijih supstanci kojoj su ljudi ikada bili izloženi. 1994. g. je u izvještaju američkog Zavoda za Zdravlje i Zdravstvene Usluge (Department of Health and Human Services) zabilježeno čak 90 različitih simptoma izazvanih konzumacijom aspartama, a samo neki od njih su: glavobolja/migrena, gubitak svijesti, mučnina, grčenje mišića, povećanje težine, osip na koži, depresija, zamor, razdražljivost, ubrzanje rada srca, nesanica, problemi sa vidom uključujući i gubitak vida, gubitak sluha, smetnje kod disanja, napadi nemira i panike, smetnje u govoru, gubitak ukusa, tinitus, gubitak pamćenja i bolovi u zglobovima. Prema stručnjacima koji su proučavali sporedne efekte aspartama, on može prouzrokovati ili pogoršati: tumor na mozgu, multiplu sklerozu, epilepsiju, sindrom kroničnog umora, parkinsonova bolest, alzheimerova bolest, limfom, deformacije kod novorođenčadi, fibromijalgija i dijabetes. 
Gazirani i slatki sokovi uvelike pridonose pretilosti. Ako svakog dana popijemo limenku soka (oko 3 dcl), možemo se udebljati do jednog kilograma mjesečno. Ne treba se zavaravati da napitci s oznakom dijetna, zero, light ili bez šećera ne debljaju. Ljudi koji piju dijetne sokove, jednostavno ne mršave. Umjetna sladila uzrokuju cijeli niz fizioloških i hormonalnih reakcija koje dovode do gomilanja kilograma i zato je bolje okrenuti se prirodi i pripremi prirodnih i svježih sokova.
Sandra CrnkoNutricionistica Body Creator centra 
Body Creator centri:
HR     Zagreb, Vodnikova 8, Tel. 01 4812 571  Zagreb, Dubrava 44, Tel. 01 2910 976  Rijeka, Hahlić 19a, Tel. 051 674 498     USKORO  VARAŽDIN, Koprivnička 12, Tel. 042 232 722USKORO  ZAPREŠIĆBiH     Banja Luka, Kralja Alfonsa XIII 49b, Tel. + 387 (0)51 230 990SLO     Koper, Cesta na Markovec 1b, Tel. +386 (0)5 9091 570

   www.bodycreator.com - info@bodycreator.com
   
 žena.hr 

Zdravije ljeto uz prirodne i svježe pripremljene sokove

<para>Stresan način života, loša prehrana i manjak kretanja uvjetuju veću
potrebu za uzimanjem vitamina i minerala. U organizaciji tvrtke
Medikor, u Zagrebu je 3. srpnja za novinare održana akcija promicanja
kulture zdravlja i podizanja kvalitete življenja uz korisne savjete za
pravilnu konzumaciju vitaminsko-mineralnih dodataka. Nakon kratke
prezentacije Nature's Plus proizvoda, novinari su na temelju nekoliko
brzih i pouzdanih pretraga dobili individualnu procjenu zdravstvenog
stanja cjelokupnog organizma i savjete za pravilnu konzumaciju vitamina
i minerala od strane stručnjaka tvrtke Medikor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije
konzumacije vitaminsko-mineralnih dodataka od iznimne je važnosti
savjetovati se sa stručnom osobom koja će na temelju detaljnog 
pregleda preporučiti odgovarajući dodatak i učestalost primjene. Kako
bi potaknula zdravu naviku pravilne konzumacije vitamina i minerala te
redovite konzultacije sa stručnom osobom, tvrtka Medikor je
organizirala precizno mjerenje vitaminsko-mineralnog statusa EAV
metodom, mjerenje odnosa masnog tkiva i mišićne mase, mjerenje BM
indeksa, određivanje bazalnog metabolizma te mjerenje količine kalcija
u kostima. Zahvaljujući vrhunskoj medicinskoj tehnologiji sve su
pretrage brze, bezbolne i pouzdane, a posebno se ističe određivanje
vitaminsko-mineralnog statusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Mjerenje statusa vitamina i
minerala (metodom EAV organometrije) iznimno je korisna tehnika koja
daje vodič za odabir upravo onih vitamina i minerala koji nam doista
trebaju. Vitamini i minerali su neosporno dobri pomagači, ali ne možemo
svaki dan piti svaki od preko 60 vitamina, minerala i drugih
esencijalnih tvari koje naš organizam treba. Stoga prije odabira moramo
znati koji proizvod nam doista može pomoći pružajući najbolju
prehrambenu potporu narušenom zdravlju“, izjavio je Branimir Dolibašić, magistar nutricionizma iz tvrtke Medikor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitaminsko-mineralni
status mjeri se jednostavnom, brzom i bezbolnom metodom kojom se
određuje razina pojedinih vitamina, minerala, esencijalnih masnih
kiselina i drugih nutrijenata u organizmu. Rezultati pretrage dobivaju
se mjerenjem električnog otpora na deset akupunkturnih točaka na
tijelu, na području ruke i oko ključne kosti. Za jasno očitovanje
rezultata i pravilnu preporuku vitaminsko-mineralnih dodataka od
iznimne je važnosti da mjerenje vodi iskusan nutricionist ili farmaceut.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na
temelju takvih ciljanih pretraga stručna osoba može preporučiti
odgovarajuću vrstu vitaminsko-mineralnih dodataka i doziranje čime će
se postići idealan omjer vitamina i minerala u tijelu. Pravilna
konzumacija ključna je za pozitivan učinak te se stoga izričito
preporučuje konzultacija s liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrtka Medikor jedina na
hrvatskom tržištu nudi vrhunske dodatke prehrani, vitamine i minerale
tvrtke Nature's Plus čiji proizvodi jedini imaju priložen analitički
certifikat o svakom pojedinom proizvodu čija je kavaliteta potvrđena u
nezavisnom analitičkom laboratoriju, a rezultati javno objavljeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Tajana Tretnjak</para>

Održana akcija mjerenja vitaminsko-mineralnog statusa Tvrtka Medikor promiče pravilnu konzumaciju vitamina i minerala Stresan način života, loša prehrana i manjak kretanja uvjetuju veću
potrebu za uzimanjem vitamina i minerala. U organizaciji tvrtke
Medikor, u Zagrebu je 3. srpnja za novinare održana akcija promicanja
kulture zdravlja i podizanja kvalitete življenja uz korisne savjete za
pravilnu konzumaciju vitaminsko-mineralnih dodataka. Nakon kratke
prezentacije Nature's Plus proizvoda, novinari su na temelju nekoliko
brzih i pouzdanih pretraga dobili individualnu procjenu zdravstvenog
stanja cjelokupnog organizma i savjete za pravilnu konzumaciju vitamina
i minerala od strane stručnjaka tvrtke Medikor.
   Prije
konzumacije vitaminsko-mineralnih dodataka od iznimne je važnosti
savjetovati se sa stručnom osobom koja će na temelju detaljnog 
pregleda preporučiti odgovarajući dodatak i učestalost primjene. Kako
bi potaknula zdravu naviku pravilne konzumacije vitamina i minerala te
redovite konzultacije sa stručnom osobom, tvrtka Medikor je
organizirala precizno mjerenje vitaminsko-mineralnog statusa EAV
metodom, mjerenje odnosa masnog tkiva i mišićne mase, mjerenje BM
indeksa, određivanje bazalnog metabolizma te mjerenje količine kalcija
u kostima. Zahvaljujući vrhunskoj medicinskoj tehnologiji sve su
pretrage brze, bezbolne i pouzdane, a posebno se ističe određivanje
vitaminsko-mineralnog statusa.
   „Mjerenje statusa vitamina i
minerala (metodom EAV organometrije) iznimno je korisna tehnika koja
daje vodič za odabir upravo onih vitamina i minerala koji nam doista
trebaju. Vitamini i minerali su neosporno dobri pomagači, ali ne možemo
svaki dan piti svaki od preko 60 vitamina, minerala i drugih
esencijalnih tvari koje naš organizam treba. Stoga prije odabira moramo
znati koji proizvod nam doista može pomoći pružajući najbolju
prehrambenu potporu narušenom zdravlju“, izjavio je Branimir Dolibašić, magistar nutricionizma iz tvrtke Medikor.
   Vitaminsko-mineralni
status mjeri se jednostavnom, brzom i bezbolnom metodom kojom se
određuje razina pojedinih vitamina, minerala, esencijalnih masnih
kiselina i drugih nutrijenata u organizmu. Rezultati pretrage dobivaju
se mjerenjem električnog otpora na deset akupunkturnih točaka na
tijelu, na području ruke i oko ključne kosti. Za jasno očitovanje
rezultata i pravilnu preporuku vitaminsko-mineralnih dodataka od
iznimne je važnosti da mjerenje vodi iskusan nutricionist ili farmaceut.
   Na
temelju takvih ciljanih pretraga stručna osoba može preporučiti
odgovarajuću vrstu vitaminsko-mineralnih dodataka i doziranje čime će
se postići idealan omjer vitamina i minerala u tijelu. Pravilna
konzumacija ključna je za pozitivan učinak te se stoga izričito
preporučuje konzultacija s liječnikom.
   Tvrtka Medikor jedina na
hrvatskom tržištu nudi vrhunske dodatke prehrani, vitamine i minerale
tvrtke Nature's Plus čiji proizvodi jedini imaju priložen analitički
certifikat o svakom pojedinom proizvodu čija je kavaliteta potvrđena u
nezavisnom analitičkom laboratoriju, a rezultati javno objavljeni.
   

Tajana Tretnjak žena.hr 

Održana akcija mjerenja vitaminsko-mineralnog statusa

<para>Koncert Ane Rucner na Prokurativama sinoć je kao veličanstveni glazbeni doživljaj okrunio završnicu dvomjesečnog humanitarno-edukativnog projekta dm-a i HRT-a „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“. Kao uvertiru Splitskom festivalu 2009. poznata violončelistica Ana Rucner održala je svoj drugi humanitarni koncert u okviru kampanje čiji je cilj osnivanje Centra za psihološku pomoć i liječenje poremećaja u prehrani, prvog takvog u Hrvatskoj u kojem bi se na adekvatan način počele tretirati bolesti od kojih danas pati sve veći broj mladih ljudi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za trajanja projekta „Ti si ti si ti“, kojemu je pokrovitelj Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi, tijekom svibnja i lipnja prikupljena je donacija u vrijednosti 556 tisuća kuna, koju je početkom koncerta na pozornici Prokurativa predsjednik Uprave dm-a Mirko Mrakužić predao prof.dr.sc. Rudolfu Gregureku,  predstojniku Klinike za psihološku medicinu pri KBC Zagreb,  gdje se i osniva ova multidisciplinarna ustanova u kojoj će oboljeli od anoreksije, bulimije ili pretilosti moći dobiti primjerenu i prijeko potrebnu pomoć tima liječnika specijaliziranih upravo za poremećaje u prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijedna donacija ostvarena je prodajom više od tristo različitih proizvoda u dm-ovim prodavaonicama od čije su se cijene dm i partneri odrekli po kunu. Donaciji se pridružio i prihod od prodaje karata za dva dobrotvorna koncerta Ane Rucner, prvog održanog na pozornici zagrebačkog jezera Bundek i drugog splitskog, te dijela prihoda tradicionalnog HRT-ovog koncerta Opera pod zvijezdama koji se početkom lipnja odigrao u Koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog. Podržavajući ideju kampanje pridružila joj se i modna agencija Suzy, koja je novac od prodaje dizajnerske odjeće na humanitarnom Fashion buvljaku, održanom u sklopu tradicionalnog Dreft Fashion Weeka, također donirala Centru. Projekt su podržale i udruge oboljelih od anoreksije i bulimije, poput splitske udruge Libella, koja također već godinama ukazuje na potrebu osnivanja multidisciplinarnog centra za liječenje ovih poremećaja u Splitu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predajući ček donacije predsjednik Uprave dm-a Mirko Mrakužić istaknuo je zadovoljstvo što je u ovoj važnoj priči, jer se tiče mnogih obitelji i desetke tisuća mladih ljudi, a koju su pokrenuli dm i HRT, svojom prekrasnom glazbom i punim srcem sudjelovala Ana Rucner. Profesor Rudolf Gregurek se organizatorima i svima koji su nesebično donirali zahvalio u ime pacijenata i liječničkog tima Klinike, ali i onih liječnika koje će novi Centar okupiti zahvaljujući ovim poticajnim sredstvima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Novi će Centar napokon okupiti tim liječnika različitih specijalnosti; pedijatre, interniste, endokrinologe, ginekologe, psihologe, psihijatre, nutricioniste, kardiologe…, koji će biti u stanju, kao što je pokazala praksa takvih liječničkih timova u svijetu, ulaziti u koštac i s poremećajima prehrane kada se razviju u teške bolesti. Zahvaljujući ovoj inicijativi i donaciji moći ćemo s osnivanjem krenuti već ujesen, a osobno se nadam da će novi Centar biti samo jedan u nizu drugih koji će se osnivati i u ostalim gradovima u kojima je također njihovo postojanje neophodno.“, podvukao je profesor Gregurek. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7788bc10-35bb-11eb-972b-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I idućih će tjedana građani moći sudjelovati u kampanji pozivom na humanitarni broj 060 99 99 koji je aktiviran u suradnji s partnerom kampanje Optima Telekomom. Tijekom koncerta Ane Rucner, kojega je izravno prenosila Hrvatska televizija, mnogi su se građani uključili i donirali vrijednih pet kuna po pozivu za Centar. Do sada je zabilježeno 7.653 poziva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Publika je na splitskom koncertu naše poznate violončelistice imala priliku uživati u modernoj interpretaciji djela svjetskih klasika poput Beethovenove 5. simfonije, Vivaldijeve Oluje, Ravelovog Bolera, Verdijevog Nabucca ili Bachove Toccate koje je Ana izvela u pratnji Revijskog i tamburaškog orkestra HRT-a, a pod ravnanjem maestra Siniše Leopolda. Na pozornici su joj se pridružili i mnogi vrhunski glazbenici, među njima i majka, violončelistica Snježana Rucner, brat Mario i otac Dragan na violama, a scenski nastup dodatno su začinili prvaci baletnog ansambla HNK te plesna skupine Magablast. Dojmljiv je bio i zajednički nastup Ane s poznatim gitaristom Darkom Petrinjakom, te s vokalnim ansamblom „Samoborke“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U publici su u sjajnim modernim, a i neobičnim interpretacijama svjetskih klasika uživali mnogi viđeni građani Splita poput splitskog slikara Zvonimira Mihanovića, prvih ljudi umjetničkih škola i kulturnih ustanova grada poput ravnateljice baletna splitskog HNK Almire Osmanović, koja je bila u društvu supruga, redatelja Jakova Sedlara. Gradskih i županijskih pročelnika poput Maje Munire i Joška Stele, predstavnika splitskih udruga „Anđeli“ i Libella“, ali i brojnih sudaca, odvjetnika i liječnika. U koncertu je uživao i američki glumac Armand Assante i izraelska glumačka diva Gila Almagor, koji su bili u društvu hrvatskih glumaca Zrinke Cvitešić, Valentine Fijačko, Dragana Despota, Anje Šovagović-Despot…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od problema poremećaja u prehrani u Hrvatskoj, prema podacima jedinstvenog istraživanja koje je provela sociologinja Snježana Beroš, pati 300 tisuća žena. Od toga u dobi od 15 do 19 godina od poremećaja anoreksije i bulimije pati čak 8,7 tisuća djevojaka. Samo od pretilosti pati ukupno 210 tisuća žena. Radi se o poremećajima koji poprimaju pandemijski karakter, pa ih već zovu bolestima 21. stoljeća. Valja ih na vrijeme prepoznavati jer od njih obolijevaju upravo mladi ljudi, pa se bolest može spriječiti otkrije li se poremećaj u ranoj fazi. Edukacija i osvješćivanje bili su jedni od glavnih ciljeva kampanje „Ti si ti si ti“ u kojoj je poznata violončelistica Ana Rucner sudjelovala, podijelivši s javnosti i svoje iskustvo kad je još kao tinejdžerica patila od poremećaja bulimije. Upravo zbog njega, danas kao zadovoljna i uspješna mlada žena, nastoji pomoći drugima na svoj način, glazbom i primjerom, pa najavljuje da je ovaj projekt prvi, ali ne i jedini s tom problematikom u kojem će se osobno i humanitarno angažirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

556 tisuća kuna Centru za liječenje poremećaja u prehrani Koncert Ane Rucner na Prokurativama bravurozna uvertira Splitskom festivalu 2009. Koncert Ane Rucner na Prokurativama sinoć je kao veličanstveni glazbeni doživljaj okrunio završnicu dvomjesečnog humanitarno-edukativnog projekta dm-a i HRT-a „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“. Kao uvertiru Splitskom festivalu 2009. poznata violončelistica Ana Rucner održala je svoj drugi humanitarni koncert u okviru kampanje čiji je cilj osnivanje Centra za psihološku pomoć i liječenje poremećaja u prehrani, prvog takvog u Hrvatskoj u kojem bi se na adekvatan način počele tretirati bolesti od kojih danas pati sve veći broj mladih ljudi. 
   Za trajanja projekta „Ti si ti si ti“, kojemu je pokrovitelj Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi, tijekom svibnja i lipnja prikupljena je donacija u vrijednosti 556 tisuća kuna, koju je početkom koncerta na pozornici Prokurativa predsjednik Uprave dm-a Mirko Mrakužić predao prof.dr.sc. Rudolfu Gregureku,  predstojniku Klinike za psihološku medicinu pri KBC Zagreb,  gdje se i osniva ova multidisciplinarna ustanova u kojoj će oboljeli od anoreksije, bulimije ili pretilosti moći dobiti primjerenu i prijeko potrebnu pomoć tima liječnika specijaliziranih upravo za poremećaje u prehrani.
   Vrijedna donacija ostvarena je prodajom više od tristo različitih proizvoda u dm-ovim prodavaonicama od čije su se cijene dm i partneri odrekli po kunu. Donaciji se pridružio i prihod od prodaje karata za dva dobrotvorna koncerta Ane Rucner, prvog održanog na pozornici zagrebačkog jezera Bundek i drugog splitskog, te dijela prihoda tradicionalnog HRT-ovog koncerta Opera pod zvijezdama koji se početkom lipnja odigrao u Koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog. Podržavajući ideju kampanje pridružila joj se i modna agencija Suzy, koja je novac od prodaje dizajnerske odjeće na humanitarnom Fashion buvljaku, održanom u sklopu tradicionalnog Dreft Fashion Weeka, također donirala Centru. Projekt su podržale i udruge oboljelih od anoreksije i bulimije, poput splitske udruge Libella, koja također već godinama ukazuje na potrebu osnivanja multidisciplinarnog centra za liječenje ovih poremećaja u Splitu. 
   Predajući ček donacije predsjednik Uprave dm-a Mirko Mrakužić istaknuo je zadovoljstvo što je u ovoj važnoj priči, jer se tiče mnogih obitelji i desetke tisuća mladih ljudi, a koju su pokrenuli dm i HRT, svojom prekrasnom glazbom i punim srcem sudjelovala Ana Rucner. Profesor Rudolf Gregurek se organizatorima i svima koji su nesebično donirali zahvalio u ime pacijenata i liječničkog tima Klinike, ali i onih liječnika koje će novi Centar okupiti zahvaljujući ovim poticajnim sredstvima.„Novi će Centar napokon okupiti tim liječnika različitih specijalnosti; pedijatre, interniste, endokrinologe, ginekologe, psihologe, psihijatre, nutricioniste, kardiologe…, koji će biti u stanju, kao što je pokazala praksa takvih liječničkih timova u svijetu, ulaziti u koštac i s poremećajima prehrane kada se razviju u teške bolesti. Zahvaljujući ovoj inicijativi i donaciji moći ćemo s osnivanjem krenuti već ujesen, a osobno se nadam da će novi Centar biti samo jedan u nizu drugih koji će se osnivati i u ostalim gradovima u kojima je također njihovo postojanje neophodno.“, podvukao je profesor Gregurek. 
   


   
   


   I idućih će tjedana građani moći sudjelovati u kampanji pozivom na humanitarni broj 060 99 99 koji je aktiviran u suradnji s partnerom kampanje Optima Telekomom. Tijekom koncerta Ane Rucner, kojega je izravno prenosila Hrvatska televizija, mnogi su se građani uključili i donirali vrijednih pet kuna po pozivu za Centar. Do sada je zabilježeno 7.653 poziva. 
   Publika je na splitskom koncertu naše poznate violončelistice imala priliku uživati u modernoj interpretaciji djela svjetskih klasika poput Beethovenove 5. simfonije, Vivaldijeve Oluje, Ravelovog Bolera, Verdijevog Nabucca ili Bachove Toccate koje je Ana izvela u pratnji Revijskog i tamburaškog orkestra HRT-a, a pod ravnanjem maestra Siniše Leopolda. Na pozornici su joj se pridružili i mnogi vrhunski glazbenici, među njima i majka, violončelistica Snježana Rucner, brat Mario i otac Dragan na violama, a scenski nastup dodatno su začinili prvaci baletnog ansambla HNK te plesna skupine Magablast. Dojmljiv je bio i zajednički nastup Ane s poznatim gitaristom Darkom Petrinjakom, te s vokalnim ansamblom „Samoborke“.
   U publici su u sjajnim modernim, a i neobičnim interpretacijama svjetskih klasika uživali mnogi viđeni građani Splita poput splitskog slikara Zvonimira Mihanovića, prvih ljudi umjetničkih škola i kulturnih ustanova grada poput ravnateljice baletna splitskog HNK Almire Osmanović, koja je bila u društvu supruga, redatelja Jakova Sedlara. Gradskih i županijskih pročelnika poput Maje Munire i Joška Stele, predstavnika splitskih udruga „Anđeli“ i Libella“, ali i brojnih sudaca, odvjetnika i liječnika. U koncertu je uživao i američki glumac Armand Assante i izraelska glumačka diva Gila Almagor, koji su bili u društvu hrvatskih glumaca Zrinke Cvitešić, Valentine Fijačko, Dragana Despota, Anje Šovagović-Despot…
   Od problema poremećaja u prehrani u Hrvatskoj, prema podacima jedinstvenog istraživanja koje je provela sociologinja Snježana Beroš, pati 300 tisuća žena. Od toga u dobi od 15 do 19 godina od poremećaja anoreksije i bulimije pati čak 8,7 tisuća djevojaka. Samo od pretilosti pati ukupno 210 tisuća žena. Radi se o poremećajima koji poprimaju pandemijski karakter, pa ih već zovu bolestima 21. stoljeća. Valja ih na vrijeme prepoznavati jer od njih obolijevaju upravo mladi ljudi, pa se bolest može spriječiti otkrije li se poremećaj u ranoj fazi. Edukacija i osvješćivanje bili su jedni od glavnih ciljeva kampanje „Ti si ti si ti“ u kojoj je poznata violončelistica Ana Rucner sudjelovala, podijelivši s javnosti i svoje iskustvo kad je još kao tinejdžerica patila od poremećaja bulimije. Upravo zbog njega, danas kao zadovoljna i uspješna mlada žena, nastoji pomoći drugima na svoj način, glazbom i primjerom, pa najavljuje da je ovaj projekt prvi, ali ne i jedini s tom problematikom u kojem će se osobno i humanitarno angažirati.
 žena.hr 

556 tisuća kuna Centru za liječenje poremećaja u prehrani

<para>CSDW (Children’s Safe Drinking Water) humanitarnom projektu, čiji je glavni cilj borba protiv nedostatka pitke vode u zemljama u razvoju, pridružila se i Hrvatska. Program je fokusiran na smanjenje oboljenja i smrtnosti,  koji su rezultat konzumiranja zagađene vode, pomoću  posebno razvijene tehnologije za pročišćavanje vode na jednostavan način. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Projekt su danas na konferenciji za medije predstavili Srđan Lisac-član uprave P&amp;G-a Hrvatska; Karla Fabrio – svjetska rekorderka u ronjenju na dah i ujedno ambasadorica projekta u Hrvatskoj; Radovan Sredić – istaknuti snimatelj dokumentarnih filmova i Ozren Larva – hidrogeolog pri Hrvatskom geodetskom institutu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prisutni su imali priliku saznati o globalnoj inicijiativi P&amp;G-a kojom se želi stvoriti bolji svijet, odnosno osigurati zadovoljenje osnovne ljudske potrebe – one za pitkom vodom. Uz predstavljanje projekta stručnjak za vodu Ozren Larva naglasio je kako Hrvatska koja obiluje pitkom vodom vrlo lako može doći do situacije drastičnog smanjenja prirodnih resursa jer je kod nas uobičajena praksa koristiti pitku vodu za sve, pa tako i za pranje cesta, zalijevanje vrtova i slično. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ambasadorica projekta Karla Fabrio kazala je kako joj je iznimno drago što je dobila priliku uključiti se u jedan ovakav projekt jer je i sama usko povezana s vodom, zbog sporta kojim se bavi, ali i svojom profesijom biologa. Nadodaje kako smatra da Hrvatska unatoč tome što je mala zemlja može učiniti mnogo po pitanju pomoći ugroženim zemljama, jer Hrvati su velikodušni ljudi koji se uvijek odazovu kad nekome trebe pomoći. Ovim putem kazala je kako se nada da će uz njenu pomoć ovaj projekt uspjeti osvijestiti hrvatske građane i pomoći osiguranju vode afričkom stanovništvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Srđan Lisac iz P&amp;G-a naglasio je kako je P&amp;G odlučio poboljšati živote ljudi i djece što je više moguće i to na način da im pruži pitku vodu. Kao tvorac i proizvođač PUR paketića koji zagađenu vodu čine sigurnom i čistom te kao pomoć ljudskim resursima, tvornicama, razvoji i širenju glasa o ovog globalnog problema, P&amp;G pruža tehničku i financijsku potporu ovom projektu. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c31ccd6a-35bb-11eb-a393-0242ac130045" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>2004. godine, P&amp;G je zbog stvaranja CSDW projekta postao partner s raznolikom mrežom organizacija širenjem svijesti o ovom značajnom problemu i omogućavanjem drugima da pomognu riješiti taj problem. Do danas, P&amp;G je uložio više od 25 milijuna dolara u čistu vodu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> U zahvaćenim područjima, ljudi koje rade na CSDW projektu, distribuiraju specijalne PUR paketiće koji osiguravaju čistoću vode. Jedan PUR paketić može pročistiti 10 litara vode. Dr. Greg Allgood (P&amp;G) i njegov tim proputovali su kroz najugroženije krajeve i pokazali kako pravilno koristiti PUR. “Vrlo je jednostavno. S PURom, svatko može zagađenu vodu pretvoriti u pitku za manje od pola sata. “ kaže Allgood. “Sve što trebate učiniti je istresti sadržaj paketića u 10 litara vode, promješati i pričekati 5 minuta kako bi se prljavština slegla na dno. Nakon toga, procijedite vodu kroz jednostavan filter, npr. Čistu tkaninu. Nakon 20 minuta, ovako tretirana voda se može piti, bez posljedica po zdravlje.” Objasnio je dr. Greg Allgood, koji je priznati stručnjak za toksikologiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas, doslovno svatko može poduprijeti ovaj projekt kupovinom odabranih proizvoda iz Aqua kolekcije: Pantene, Gillette Venus, Gillette Satin Care, Wellaflex, Camay i Oral-B, počevši od 1. srpnja pa sve do 30. rujna 2009.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prodajom svakog od ovih proizvoda, P&amp;G donira vrijednost jednog PUR paketića CSDW fondu koji omogućuje pročišćavanje vode za tjedan dana. Donacija će biti raspoređena u zemljama Afrike. Do danas, više od milijardu litara zagađene vode uspješno je pročišćeno u više od 40 zemalja svijeta. “Znamo da program djeluje i naša je ambicija još veća. Do 2012. želimo pročistiti 3,5 milijardi litara vode kako bi postala pitka.” Kaže dr. Greg Allgood.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan PUR paketić, koji može pročistiti 10 litara vode, stoji 10 centi. Za 1 dolar, jedno dijete može imati pitku vodu više od 50 dana. Samo 5,2 dolara što je otprilike 26 kuna, je dovoljno  da jedno dijete ima čistu vodu tokom cijele godine. Za otprilike 21 dolar ili 107 kuna cijela jedna obitelj bi imala pitku vodu. U svjetlu činjenice da čovjek bez vode može svega dva do tri dana i da nakon toga nastupa ozbiljna dehidracija ili čak smrt, suma potrebna za čistu vodu je apsolutno nebitna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zajedno možemo napraviti razliku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Nedostatak vode godišnje ubije više ljudi nego ratovi Predstavljen humanitarni projekt vode za Afriku CSDW (Children’s Safe Drinking Water) humanitarnom projektu, čiji je glavni cilj borba protiv nedostatka pitke vode u zemljama u razvoju, pridružila se i Hrvatska. Program je fokusiran na smanjenje oboljenja i smrtnosti,  koji su rezultat konzumiranja zagađene vode, pomoću  posebno razvijene tehnologije za pročišćavanje vode na jednostavan način. 
   Projekt su danas na konferenciji za medije predstavili Srđan Lisac-član uprave P&amp;G-a Hrvatska; Karla Fabrio – svjetska rekorderka u ronjenju na dah i ujedno ambasadorica projekta u Hrvatskoj; Radovan Sredić – istaknuti snimatelj dokumentarnih filmova i Ozren Larva – hidrogeolog pri Hrvatskom geodetskom institutu. 
   Prisutni su imali priliku saznati o globalnoj inicijiativi P&amp;G-a kojom se želi stvoriti bolji svijet, odnosno osigurati zadovoljenje osnovne ljudske potrebe – one za pitkom vodom. Uz predstavljanje projekta stručnjak za vodu Ozren Larva naglasio je kako Hrvatska koja obiluje pitkom vodom vrlo lako može doći do situacije drastičnog smanjenja prirodnih resursa jer je kod nas uobičajena praksa koristiti pitku vodu za sve, pa tako i za pranje cesta, zalijevanje vrtova i slično. 
   Ambasadorica projekta Karla Fabrio kazala je kako joj je iznimno drago što je dobila priliku uključiti se u jedan ovakav projekt jer je i sama usko povezana s vodom, zbog sporta kojim se bavi, ali i svojom profesijom biologa. Nadodaje kako smatra da Hrvatska unatoč tome što je mala zemlja može učiniti mnogo po pitanju pomoći ugroženim zemljama, jer Hrvati su velikodušni ljudi koji se uvijek odazovu kad nekome trebe pomoći. Ovim putem kazala je kako se nada da će uz njenu pomoć ovaj projekt uspjeti osvijestiti hrvatske građane i pomoći osiguranju vode afričkom stanovništvu.
   Srđan Lisac iz P&amp;G-a naglasio je kako je P&amp;G odlučio poboljšati živote ljudi i djece što je više moguće i to na način da im pruži pitku vodu. Kao tvorac i proizvođač PUR paketića koji zagađenu vodu čine sigurnom i čistom te kao pomoć ljudskim resursima, tvornicama, razvoji i širenju glasa o ovog globalnog problema, P&amp;G pruža tehničku i financijsku potporu ovom projektu. 

   

2004. godine, P&amp;G je zbog stvaranja CSDW projekta postao partner s raznolikom mrežom organizacija širenjem svijesti o ovom značajnom problemu i omogućavanjem drugima da pomognu riješiti taj problem. Do danas, P&amp;G je uložio više od 25 milijuna dolara u čistu vodu.
    U zahvaćenim područjima, ljudi koje rade na CSDW projektu, distribuiraju specijalne PUR paketiće koji osiguravaju čistoću vode. Jedan PUR paketić može pročistiti 10 litara vode. Dr. Greg Allgood (P&amp;G) i njegov tim proputovali su kroz najugroženije krajeve i pokazali kako pravilno koristiti PUR. “Vrlo je jednostavno. S PURom, svatko može zagađenu vodu pretvoriti u pitku za manje od pola sata. “ kaže Allgood. “Sve što trebate učiniti je istresti sadržaj paketića u 10 litara vode, promješati i pričekati 5 minuta kako bi se prljavština slegla na dno. Nakon toga, procijedite vodu kroz jednostavan filter, npr. Čistu tkaninu. Nakon 20 minuta, ovako tretirana voda se može piti, bez posljedica po zdravlje.” Objasnio je dr. Greg Allgood, koji je priznati stručnjak za toksikologiju.
   Danas, doslovno svatko može poduprijeti ovaj projekt kupovinom odabranih proizvoda iz Aqua kolekcije: Pantene, Gillette Venus, Gillette Satin Care, Wellaflex, Camay i Oral-B, počevši od 1. srpnja pa sve do 30. rujna 2009.
   Prodajom svakog od ovih proizvoda, P&amp;G donira vrijednost jednog PUR paketića CSDW fondu koji omogućuje pročišćavanje vode za tjedan dana. Donacija će biti raspoređena u zemljama Afrike. Do danas, više od milijardu litara zagađene vode uspješno je pročišćeno u više od 40 zemalja svijeta. “Znamo da program djeluje i naša je ambicija još veća. Do 2012. želimo pročistiti 3,5 milijardi litara vode kako bi postala pitka.” Kaže dr. Greg Allgood.
   Jedan PUR paketić, koji može pročistiti 10 litara vode, stoji 10 centi. Za 1 dolar, jedno dijete može imati pitku vodu više od 50 dana. Samo 5,2 dolara što je otprilike 26 kuna, je dovoljno  da jedno dijete ima čistu vodu tokom cijele godine. Za otprilike 21 dolar ili 107 kuna cijela jedna obitelj bi imala pitku vodu. U svjetlu činjenice da čovjek bez vode može svega dva do tri dana i da nakon toga nastupa ozbiljna dehidracija ili čak smrt, suma potrebna za čistu vodu je apsolutno nebitna. 
   Zajedno možemo napraviti razliku. 
 žena.hr 

Nedostatak vode godišnje ubije više ljudi nego ratovi

<para>Da biste se riješili stresa i umora u mišićima, koji jedva čekate odbaciti sa sebe odlaskom na sunčanu plažu i uživanjem u godišnjem odmoru, kao priprema dobro će vam doći masaža za poboljšanje cirkulacije, stimulaciju metabolizma i opuštanje. Pravo je, dakle, vrijeme da i masaže uključite u sve one aktivnosti koje planirate da biste postigli svjež ljetni izgled. Pomoći će da se bolje osjećate nakon svakodnevnog stresnog i iscrpljujućeg ritma, bilo da je riječ o poslovnim ili obiteljskim obvezama.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Relaksirajući tretman kraljevskim bambusom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masaža bambusovim štapićima jedan je od spa tretmana koji je odličan za održavanje vitalnosti, oslobađa od napetosti te stimulira cirkulaciju, dosta je tražen, i mnogi ga saloni već imaju u ponudi zajedno s ostalim klasičnim masažama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Tretman kraljevskim bambusom odlično je sredstvo u borbi protiv stresa, glavobolje, nesanice. Potiče cirkulaciju krvi, limfe i energije pa se na taj način stanice čiste, njeguju i pune energijom, otklanja iz tijela otpadne tvari, ubrzava metabolizam, potiče dubinsku cirkulaciju i razgrađuje celulit", kaže direktorica Kluba "Gluteus Maximus" Dijana Vuković. Masaža bambusovim štapićima temelji se na obliku masaže koji se razvio na Dalekom istoku, a djeluje posebno na točke na kojima se meridijani ili energetski kanali približavaju površini kože, te na taj način reguliraju protok energije. Osnovni zadatak masaže kraljevskim bambusom upravo je poboljšanje cirkulacije, a time se postižu i drugi sekundarni pozitivni rezultati: smanjenje bolova, brza eliminacija štetnih tvari iz mišića, uklanjanje mišićne napetosti, poboljšanje pokretljivosti i gipkosti organizma. Ovakva masaža pomaže kod mnogih oboljenja, ali isto tako nalazi svoju svakodnevnu primjenu u različitim sportovima kao što su atletika, gimnastika, biciklizam, nogomet. Posljednjih nekoliko godina sve je više spoznaje koliko masaža može utjecati na naše fizičko, psihičko, pa i emotivno stanje. Opće stanje organizma, zdravlje, raspoloženje, ravnoteža duha i tijela - dobrom masažom sve to možemo poboljšati, ističu za portal Žena.hr D.Vuković i edukatorica Melita Jurič.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opuštajuće masaže stopala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Wellness tretmani opuštanja sve češće završavaju kratkom, laganom masažom stopala, koja pozitivno djeluje na cijeli organizam, a posebice godi stopalima, kojima tijekom ljeta priuštite povremeno masažu ili spa da lakše podnesu vrućinu. U klubu Gluteus Maximus kažu kako su se dosad najčešće prakticirale klasične masaže stopala, kao što je primjerice masaža refleksne zone. Kod wellness masaža, koje uglavnom služe opuštanju, omiljene su aroma masaže koje se izvode pomoću eteričnih ulja ugodna mirisa u kombinaciji s njegujućim uljem ili kremom. Relativno su novi trend dalekoistočnjačke tehnike masiranja  koje se primjenjuju specijalno na području njege stopala i noge. To je primjerice ayurvedska masaža stopala padabhyanga. Hot stone masaža s vrućim bazaltnim kamenjem te kamenjem od lave, koja se kao masaža za cijelo tijelo pokazala vrlo primamljivom, može se primijeniti kao djelomična masaža za područje stopala. Vrućim se kamenjem aktiviraju energetske točke smještene u međuprostoru između nožnih prstiju i time se uklanjaju sve blokade. U vitalizirajuće wellness masaže mogu se uključiti i različita poludraga kamenja te takozvano «ljekovito kamenje» kao što je planinski kristal, kojima se inače pripisuju mitska djelovanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Priprema za ljeto: masaže za revitalizaciju i opuštanje Relaksirajući tretman kraljevskim bambusom Da biste se riješili stresa i umora u mišićima, koji jedva čekate odbaciti sa sebe odlaskom na sunčanu plažu i uživanjem u godišnjem odmoru, kao priprema dobro će vam doći masaža za poboljšanje cirkulacije, stimulaciju metabolizma i opuštanje. Pravo je, dakle, vrijeme da i masaže uključite u sve one aktivnosti koje planirate da biste postigli svjež ljetni izgled. Pomoći će da se bolje osjećate nakon svakodnevnog stresnog i iscrpljujućeg ritma, bilo da je riječ o poslovnim ili obiteljskim obvezama.  
   Relaksirajući tretman kraljevskim bambusom
   Masaža bambusovim štapićima jedan je od spa tretmana koji je odličan za održavanje vitalnosti, oslobađa od napetosti te stimulira cirkulaciju, dosta je tražen, i mnogi ga saloni već imaju u ponudi zajedno s ostalim klasičnim masažama."Tretman kraljevskim bambusom odlično je sredstvo u borbi protiv stresa, glavobolje, nesanice. Potiče cirkulaciju krvi, limfe i energije pa se na taj način stanice čiste, njeguju i pune energijom, otklanja iz tijela otpadne tvari, ubrzava metabolizam, potiče dubinsku cirkulaciju i razgrađuje celulit", kaže direktorica Kluba "Gluteus Maximus" Dijana Vuković. Masaža bambusovim štapićima temelji se na obliku masaže koji se razvio na Dalekom istoku, a djeluje posebno na točke na kojima se meridijani ili energetski kanali približavaju površini kože, te na taj način reguliraju protok energije. Osnovni zadatak masaže kraljevskim bambusom upravo je poboljšanje cirkulacije, a time se postižu i drugi sekundarni pozitivni rezultati: smanjenje bolova, brza eliminacija štetnih tvari iz mišića, uklanjanje mišićne napetosti, poboljšanje pokretljivosti i gipkosti organizma. Ovakva masaža pomaže kod mnogih oboljenja, ali isto tako nalazi svoju svakodnevnu primjenu u različitim sportovima kao što su atletika, gimnastika, biciklizam, nogomet. Posljednjih nekoliko godina sve je više spoznaje koliko masaža može utjecati na naše fizičko, psihičko, pa i emotivno stanje. Opće stanje organizma, zdravlje, raspoloženje, ravnoteža duha i tijela - dobrom masažom sve to možemo poboljšati, ističu za portal Žena.hr D.Vuković i edukatorica Melita Jurič.
   Opuštajuće masaže stopala
   Wellness tretmani opuštanja sve češće završavaju kratkom, laganom masažom stopala, koja pozitivno djeluje na cijeli organizam, a posebice godi stopalima, kojima tijekom ljeta priuštite povremeno masažu ili spa da lakše podnesu vrućinu. U klubu Gluteus Maximus kažu kako su se dosad najčešće prakticirale klasične masaže stopala, kao što je primjerice masaža refleksne zone. Kod wellness masaža, koje uglavnom služe opuštanju, omiljene su aroma masaže koje se izvode pomoću eteričnih ulja ugodna mirisa u kombinaciji s njegujućim uljem ili kremom. Relativno su novi trend dalekoistočnjačke tehnike masiranja  koje se primjenjuju specijalno na području njege stopala i noge. To je primjerice ayurvedska masaža stopala padabhyanga. Hot stone masaža s vrućim bazaltnim kamenjem te kamenjem od lave, koja se kao masaža za cijelo tijelo pokazala vrlo primamljivom, može se primijeniti kao djelomična masaža za područje stopala. Vrućim se kamenjem aktiviraju energetske točke smještene u međuprostoru između nožnih prstiju i time se uklanjaju sve blokade. U vitalizirajuće wellness masaže mogu se uključiti i različita poludraga kamenja te takozvano «ljekovito kamenje» kao što je planinski kristal, kojima se inače pripisuju mitska djelovanja. 
   

(M.G.)


   
 M.G. 

Priprema za ljeto: masaže za revitalizaciju i opuštanje

<para>Ljetovanje jedva čekate, ali ako patite od bolesti putovanja (kinetoze, bolesti kretanja, najčešće poznate kao morske bolesti) muka vam je već pri samoj pomisli da morate sjesti u automobil ili da do željene destinacije za odmor trebate zaploviti i brodom. Posebne pripreme očekuju vas i ako planirate let zrakoplovom, pogotovo do udaljenijih odredišta. Moglo bi se najjednostavnije reći kako se radi o lošoj prilagodbi nečijeg organizma na kretanje. Prema stručnoj definiciji, bolest putovanja karakterizira pojava vrtoglavice koju je uzrokovalo kretanje, a praćena je najčešće mučninom, povraćanjem, bljedilom, može se javiti i hladni znoj, pad tlaka, glavobolja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pazite na hranu, ne zaboravite uzeti lijek protiv mučnine <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tabletu protiv mučnine obavezno popite prije putovanja, jer kad se pojave simptomi morske bolesti, a pogotovo povraćanje, lijek je nemoguće uzeti. Jedino putem injekcije. Ako ste uzeli lijek protiv mučnine, nemojte upravljati automobilom, jer su nuspojave takvih lijekova najčešće pospanost i smanjena koncentracija. Nemojte ići na put praznog želudca, ali ograničite unos hrane i pića. Alkohol pogotovo nemojte konzumirati. Izbjegavajte masnu i tešku hranu, uzmite samo lagani obrok, dobro će doći grickalice, prepečenac, ali se nemojte time prejesti. Izbjegavajte intenzivne, teške mirise jer također potiču mučninu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što manje pokreta tijekom vožnje <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U automobilu gledajte ravno ispred sebe, ne kroz prozore sa strane. Usredotočite se na čvrstu točku u daljini, i ne gledajte u objekte koji se miču. Nemojte čitati tijekom vožnje. Najbolje je da sjedite na mjestu suvozača.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U zrakoplovu ili na brodu smjestite se u sredinu, gdje su pokreti najblaži. Poželjno je da ne sjedite u smjeru suprotnom od pravca putovanja. Nastojte biti što mirniji i što mirnije držati glavu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za vrijeme plovidbe izbjegavajte zagušljivu kabinu, jer zagušljiv zrak dodatno pogoduje bolesti kretanja. Ako je moguće boravite na otvorenom, a ukoliko ste u kabini, zatvorite oči. Na brodu birajte kabine gdje se najmanje osjeti ljuljanje valova, dalje od krme i pramca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Morska bolest, kako joj i ime kaže, najčešće se javlja kod vožnje brodom, a najmanje u vlaku. Žene su češće pogođene nego muškarci neugodnim simptomima bolesti kretanja. Svakako bi bilo dobro, ukoliko je moguće, ukloniti štetne vanjske utjecaje koji osjetljivim osobama otežavaju putovanje, kao što su teški mirisi, dim cigareta, zagušljivost, vruć zrak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)</para>

Morska bolest (bolest putovanja) Kako ublažiti mučninu i ostale neugodne simptome tijekom vožnje autom, leta zrakoplovom ili plovidbe brodom? Ljetovanje jedva čekate, ali ako patite od bolesti putovanja (kinetoze, bolesti kretanja, najčešće poznate kao morske bolesti) muka vam je već pri samoj pomisli da morate sjesti u automobil ili da do željene destinacije za odmor trebate zaploviti i brodom. Posebne pripreme očekuju vas i ako planirate let zrakoplovom, pogotovo do udaljenijih odredišta. Moglo bi se najjednostavnije reći kako se radi o lošoj prilagodbi nečijeg organizma na kretanje. Prema stručnoj definiciji, bolest putovanja karakterizira pojava vrtoglavice koju je uzrokovalo kretanje, a praćena je najčešće mučninom, povraćanjem, bljedilom, može se javiti i hladni znoj, pad tlaka, glavobolja. 
   Pazite na hranu, ne zaboravite uzeti lijek protiv mučnine Tabletu protiv mučnine obavezno popite prije putovanja, jer kad se pojave simptomi morske bolesti, a pogotovo povraćanje, lijek je nemoguće uzeti. Jedino putem injekcije. Ako ste uzeli lijek protiv mučnine, nemojte upravljati automobilom, jer su nuspojave takvih lijekova najčešće pospanost i smanjena koncentracija. Nemojte ići na put praznog želudca, ali ograničite unos hrane i pića. Alkohol pogotovo nemojte konzumirati. Izbjegavajte masnu i tešku hranu, uzmite samo lagani obrok, dobro će doći grickalice, prepečenac, ali se nemojte time prejesti. Izbjegavajte intenzivne, teške mirise jer također potiču mučninu.  
   Što manje pokreta tijekom vožnje U automobilu gledajte ravno ispred sebe, ne kroz prozore sa strane. Usredotočite se na čvrstu točku u daljini, i ne gledajte u objekte koji se miču. Nemojte čitati tijekom vožnje. Najbolje je da sjedite na mjestu suvozača.  U zrakoplovu ili na brodu smjestite se u sredinu, gdje su pokreti najblaži. Poželjno je da ne sjedite u smjeru suprotnom od pravca putovanja. Nastojte biti što mirniji i što mirnije držati glavu. 
   Za vrijeme plovidbe izbjegavajte zagušljivu kabinu, jer zagušljiv zrak dodatno pogoduje bolesti kretanja. Ako je moguće boravite na otvorenom, a ukoliko ste u kabini, zatvorite oči. Na brodu birajte kabine gdje se najmanje osjeti ljuljanje valova, dalje od krme i pramca. 
   Morska bolest, kako joj i ime kaže, najčešće se javlja kod vožnje brodom, a najmanje u vlaku. Žene su češće pogođene nego muškarci neugodnim simptomima bolesti kretanja. Svakako bi bilo dobro, ukoliko je moguće, ukloniti štetne vanjske utjecaje koji osjetljivim osobama otežavaju putovanje, kao što su teški mirisi, dim cigareta, zagušljivost, vruć zrak.
   

(M.G.) M.G. 

Morska bolest (bolest putovanja)

<para>Prvi hrvatski dan raka glave i vrata obilježit će se u utorak 23. lipnja 2009. godine pod sloganom Želimo govoriti specijalističkim pregledima za javnost bez potrebe prethodnog naručivanja na MFK (maksilofacijalnim) te ORL (otorinolaringološkim) odjelima u bolnicama u cijeloj  Hrvatskoj:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. KB Dubrava (ORL i MFK) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. OB Sveti Duh (ORL)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. KB Merkur (ORL)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. KB Osijek (MFK) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. KBC Split (MFK)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. KBC Rijeka (MFK)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. OB Pula (ORL i MFK) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. OB Dubrovnik (ORL) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. OB Bjelovar (ORL) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. OB Slavonski Brod (ORL i MFK) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11. OB Varaždin (ORL) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>12. OB Požega (ORL i MFK)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>13. OB Sisak (ORL)</para>
<para>Pozivamo građane da se odazovu specijalističkim pregledima u sklopu kampanje Želimo govoriti kojoj je cilj je podizanje svijesti javnosti o raku glave i vrata – simptomima, čimbenicima rizika, dijagnostici i liječenju te poticanje odlaska na pregled specijalistu koji se bavi dijagnostikom raka glave i vrata. </para>
<para>
 Simptomi raka glave i vrata ovise o lokaciji tumora i često su nespecifični zbog čega ih oboljeli nerijetko zanemaruju. </para>
<para>
 Najčešći su simptomi i znakovi raka glave i vrata:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Uporna grlobolja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Teškoće pri žvakanju ili bolovi pri gutanju</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Trajno začepljen nos ili uporna krvarenja iz nosa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Čvor na vratu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Produljena promuklost ili promjene u tonu glasa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bol koja sijeva u uho</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Gubitak osjeta u dijelu lica </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Neobične bijele (leukoplakija) ili crvene (eritroplakija) mrlje u ustima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Rane u ustima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Glavni čimbenici rizika za razvoj raka glave i vrata su pušenje i alkohol te infekcija HPV-om. Rak glave i vrata najčešće se pojavljuje u dobi od 40 ili više godina, a muškarci dva do tri puta češće obolijevaju od žena. Iako se pušenju i konzumiranju alkohola može se pripisati 75 posto svih slučajeva raka glave i vrata, u posljednjih nekoliko godina zabilježena je veća učestalost pojave ove vrste raka kod pripadnika mlađe populacije, ali kod kojih nije zabilježeno konzumiranje alkohola ili duhana. Povećanom riziku od razvoja raka usana i kože glave i vrata izložene su i osobe koje se dugotrajno izlažu suncu. </para>
<para>Organizator je ove javnozdravstvene akcije Hrvatska liga protiv raka u suradnji sa Zagrebačkom ligom protiv raka i Hrvatskom zajednicom laringektomiranih osoba te uz potporu stručnih društava Hrvatskog liječničkog zbora: Hrvatskog onkološkog društva i Hrvatskog društva za maksilofacijalnu, rekonstrukcijsku i plastičnu kirurgiju glave i vrata.</para>
<para>Doc. dr. sc. Damir Eljuga je izjavio: <emphasis>„Kao krovna organizacija koja se već više od 40 godina bavi promicanjem inicijativa u Hrvatskoj kojima je cilj borba protiv raka, imamo dužnost da kroz kampanju Želimo govoriti podignemo svijest o raku za koji 75 posto Europljana nikad nije čulo. Ova alarmantno niska razina znanja o raku kojemu su glavni čimbenici rizika pušenje i alkohol te infekcija HPV-om potaknula nas je da organiziramo akcije specijalističkih pregleda na maksilofacijalnim te ORL odjelima u bolnicama u cijeloj  Hrvatskoj te tako obilježimo Prvi hrvatski dan raka glave i vrata. Upravo se poticanjem odlaska na pregled specijalistu koji se bavi dijagnostikom raka glave i vrata te boljom edukacijom o simptomima ovog raka može pridonijeti bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi same bolesti te njezinu liječenju.“</emphasis> zaključio je doc. Eljuga.</para>
<para>Sudionici konferencije osvrnuli su se i na  rezultate europskog istraživanja pod nazivom „O licu“ („About Face“) u sklopu kojeg se ispitivala svijest javnosti o raku glave i vrata. Rezultati tog istraživanja pokazali su iznimno nisku razinu znanja o raku glave i vrata,  iako u Europi od te bolesti svake godine oboli oko 143.000, a umre 68.000 ljudi. U Hrvatskoj od ove zloćudne bolesti godišnje oboli oko 1100 osoba. Rezultati istraživanja također su pokazali nisku razinu znanja i informiranosti o broju oboljelih, ranim simptomima raka glave i vrata, čimbenicima rizika, kao i dijelovima tijela koji mogu biti zahvaćeni ovom zloćudnom bolesti (sijela). </para>
<para>Prof.dr.sc. Mišo Virag osvrnuo se na simptome, dijagnostiku i liječenje raka glave i vrata te izjavio: <emphasis>„Simptomi raka glave i vrata ovise o lokaciji tumora i često su nespecifični zbog čega ih oboljeli nerijetko zanemaruju. Ovakvim akcijama želimo osvijestiti pojedince da preuzmu odgovornost za vlastito zdravlje te još jednom naglasiti važnost rane dijagnostike jer otkrivanje raka u ranom stadiju nastanka omogućava i učinkovitije liječenje te povećava stopu izlječenja. Multidisciplinarni pristup ključan je u liječenju tumora glave i vrata, a metode liječenja određuju se ovisno o stadiju i sijelu bolesti, kao i sveukupnome zdravstvenome stanju oboljelih“,</emphasis> zaključio je prof. Virag. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O incidenciji, prevalenciji i čimbenicima rizika govorio je prof. Eduard Vrdoljak: <emphasis>„Iako su  alkohol, pušenje i infekcija HPV-om najučestaliji čimbenici rizika, u posljednjih nekoliko godina zabilježena je veća učestalost pojave ove vrste raka kod pripadnika mlađe populacije kod kojih nije zabilježeno konzumiranje alkohola ili duhana. Nažalost, kod značajnog udjela bolesnika (10 do 50 posto slučajeva – ovisno o stadiju i sijelu bolesti) dolazi, unatoč ordiniranoj terapiji, dolazi, do povrata bolesti, lokalno ili sistemno. Oni bolesnici kod kojih se dijagnosticira sistemna diseminacija bolesti ili inoperabilni lokalni recidiv (nakon primarno ordinirane radioterapije) u načelu se smatraju neizlječivim slučajevima sa srednjim preživljenjem ispod 12 mjeseci. Uzimajući u obzir i činjenicu da je globalno broj oboljelih u porastu jasna je potreba za intenzivnijom i boljom edukacijom široke javnosti o raku glave i vrata, kao i  medicinska potreba za novim, unaprjeđenim mogućnostima liječenja raka glave i vrata“ </emphasis>, zaključio je prof. Vrdoljak. </para>
<para>
 Liječenje raka glave i vrata
</para>
<para>Osnovicu liječenja čini kirurški zahvat kojemu je cilj odstraniti primarni tumor i moguće regionalne presadnice (metastaze) u limfnim čvorovima. Kirurško liječenje danas uključuje i složene rekonstruktivne zahvate kojima se nadomještavaju odstranjeni dijelovi te ponovno uspostavlja funkcija. U početnim stadijima bolesti kirurški zahvat je često jedina metoda liječenja, a kod ostatne ili ponovne bolesti nakon neuspješnog nekirurškog liječenja  (zračenja, kemoterapije) jedina šansa za uspjeh (salvage surgery = kirurgija spašavanja).</para>
<para>Jednakopravno liječenje ranih stadija bolesti je i konkomitantna radiokemoterapija, liječenje u kojem bolesnik biva zračen i usporedno dobiva kemoterapiju temeljenu na cisplatinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U slučaju inoperabilnih bolesnika, primjenjuje se konkomitantna radiokemoterapija kao osnova liječenja.</para>
<para>Kod bolesnika koji nisu kandidati za konkomitantnu radiokemoterapiju , optimalan način liječenja lokalno uznapredovalih tumora glave i vrata je usporedna ordinacija cetuximaba i radioterapije. Cetuximab je protutijelo usmjereno protiv epidermnog čimbenika rasta, važnog čimbenika za rast i razvoj tumora. U kombinaciji s radioterapijom dovodi do signifikantno većeg izlječenja bolesnika sa tumorima glave i vrata. U liječenju metastatske i recidivirajuće bolesti koristi se kemoterapija, sama ili u kombinaciji s cetuximabom.</para>

Prvi hrvatski dan raka glave i vrata Prvi hrvatski dan raka glave i vrata obilježit će se u utorak 23. lipnja Prvi hrvatski dan raka glave i vrata obilježit će se u utorak 23. lipnja 2009. godine pod sloganom Želimo govoriti specijalističkim pregledima za javnost bez potrebe prethodnog naručivanja na MFK (maksilofacijalnim) te ORL (otorinolaringološkim) odjelima u bolnicama u cijeloj  Hrvatskoj: 1. KB Dubrava (ORL i MFK) 2. OB Sveti Duh (ORL)3. KB Merkur (ORL)4. KB Osijek (MFK) 5. KBC Split (MFK)6. KBC Rijeka (MFK)7. OB Pula (ORL i MFK) 8. OB Dubrovnik (ORL) 9. OB Bjelovar (ORL) 10. OB Slavonski Brod (ORL i MFK) 11. OB Varaždin (ORL) 12. OB Požega (ORL i MFK)13. OB Sisak (ORL)
Pozivamo građane da se odazovu specijalističkim pregledima u sklopu kampanje Želimo govoriti kojoj je cilj je podizanje svijesti javnosti o raku glave i vrata – simptomima, čimbenicima rizika, dijagnostici i liječenju te poticanje odlaska na pregled specijalistu koji se bavi dijagnostikom raka glave i vrata. 

   Simptomi raka glave i vrata ovise o lokaciji tumora i često su nespecifični zbog čega ih oboljeli nerijetko zanemaruju. 

   Najčešći su simptomi i znakovi raka glave i vrata:

   
      Uporna grlobolja
   
   
      Teškoće pri žvakanju ili bolovi pri gutanju
   
   
      Trajno začepljen nos ili uporna krvarenja iz nosa
   
   
      Čvor na vratu
   
   
      Produljena promuklost ili promjene u tonu glasa
   
   
      Bol koja sijeva u uho
   
   
      Gubitak osjeta u dijelu lica 
   
   
      Neobične bijele (leukoplakija) ili crvene (eritroplakija) mrlje u ustima
   
   
      Rane u ustima
   


   Glavni čimbenici rizika za razvoj raka glave i vrata su pušenje i alkohol te infekcija HPV-om. Rak glave i vrata najčešće se pojavljuje u dobi od 40 ili više godina, a muškarci dva do tri puta češće obolijevaju od žena. Iako se pušenju i konzumiranju alkohola može se pripisati 75 posto svih slučajeva raka glave i vrata, u posljednjih nekoliko godina zabilježena je veća učestalost pojave ove vrste raka kod pripadnika mlađe populacije, ali kod kojih nije zabilježeno konzumiranje alkohola ili duhana. Povećanom riziku od razvoja raka usana i kože glave i vrata izložene su i osobe koje se dugotrajno izlažu suncu. 
Organizator je ove javnozdravstvene akcije Hrvatska liga protiv raka u suradnji sa Zagrebačkom ligom protiv raka i Hrvatskom zajednicom laringektomiranih osoba te uz potporu stručnih društava Hrvatskog liječničkog zbora: Hrvatskog onkološkog društva i Hrvatskog društva za maksilofacijalnu, rekonstrukcijsku i plastičnu kirurgiju glave i vrata.
Doc. dr. sc. Damir Eljuga je izjavio: „Kao krovna organizacija koja se već više od 40 godina bavi promicanjem inicijativa u Hrvatskoj kojima je cilj borba protiv raka, imamo dužnost da kroz kampanju Želimo govoriti podignemo svijest o raku za koji 75 posto Europljana nikad nije čulo. Ova alarmantno niska razina znanja o raku kojemu su glavni čimbenici rizika pušenje i alkohol te infekcija HPV-om potaknula nas je da organiziramo akcije specijalističkih pregleda na maksilofacijalnim te ORL odjelima u bolnicama u cijeloj  Hrvatskoj te tako obilježimo Prvi hrvatski dan raka glave i vrata. Upravo se poticanjem odlaska na pregled specijalistu koji se bavi dijagnostikom raka glave i vrata te boljom edukacijom o simptomima ovog raka može pridonijeti bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi same bolesti te njezinu liječenju.“ zaključio je doc. Eljuga.
Sudionici konferencije osvrnuli su se i na  rezultate europskog istraživanja pod nazivom „O licu“ („About Face“) u sklopu kojeg se ispitivala svijest javnosti o raku glave i vrata. Rezultati tog istraživanja pokazali su iznimno nisku razinu znanja o raku glave i vrata,  iako u Europi od te bolesti svake godine oboli oko 143.000, a umre 68.000 ljudi. U Hrvatskoj od ove zloćudne bolesti godišnje oboli oko 1100 osoba. Rezultati istraživanja također su pokazali nisku razinu znanja i informiranosti o broju oboljelih, ranim simptomima raka glave i vrata, čimbenicima rizika, kao i dijelovima tijela koji mogu biti zahvaćeni ovom zloćudnom bolesti (sijela). 
Prof.dr.sc. Mišo Virag osvrnuo se na simptome, dijagnostiku i liječenje raka glave i vrata te izjavio: „Simptomi raka glave i vrata ovise o lokaciji tumora i često su nespecifični zbog čega ih oboljeli nerijetko zanemaruju. Ovakvim akcijama želimo osvijestiti pojedince da preuzmu odgovornost za vlastito zdravlje te još jednom naglasiti važnost rane dijagnostike jer otkrivanje raka u ranom stadiju nastanka omogućava i učinkovitije liječenje te povećava stopu izlječenja. Multidisciplinarni pristup ključan je u liječenju tumora glave i vrata, a metode liječenja određuju se ovisno o stadiju i sijelu bolesti, kao i sveukupnome zdravstvenome stanju oboljelih“, zaključio je prof. Virag. O incidenciji, prevalenciji i čimbenicima rizika govorio je prof. Eduard Vrdoljak: „Iako su  alkohol, pušenje i infekcija HPV-om najučestaliji čimbenici rizika, u posljednjih nekoliko godina zabilježena je veća učestalost pojave ove vrste raka kod pripadnika mlađe populacije kod kojih nije zabilježeno konzumiranje alkohola ili duhana. Nažalost, kod značajnog udjela bolesnika (10 do 50 posto slučajeva – ovisno o stadiju i sijelu bolesti) dolazi, unatoč ordiniranoj terapiji, dolazi, do povrata bolesti, lokalno ili sistemno. Oni bolesnici kod kojih se dijagnosticira sistemna diseminacija bolesti ili inoperabilni lokalni recidiv (nakon primarno ordinirane radioterapije) u načelu se smatraju neizlječivim slučajevima sa srednjim preživljenjem ispod 12 mjeseci. Uzimajući u obzir i činjenicu da je globalno broj oboljelih u porastu jasna je potreba za intenzivnijom i boljom edukacijom široke javnosti o raku glave i vrata, kao i  medicinska potreba za novim, unaprjeđenim mogućnostima liječenja raka glave i vrata“ , zaključio je prof. Vrdoljak. 

   Liječenje raka glave i vrata

Osnovicu liječenja čini kirurški zahvat kojemu je cilj odstraniti primarni tumor i moguće regionalne presadnice (metastaze) u limfnim čvorovima. Kirurško liječenje danas uključuje i složene rekonstruktivne zahvate kojima se nadomještavaju odstranjeni dijelovi te ponovno uspostavlja funkcija. U početnim stadijima bolesti kirurški zahvat je često jedina metoda liječenja, a kod ostatne ili ponovne bolesti nakon neuspješnog nekirurškog liječenja  (zračenja, kemoterapije) jedina šansa za uspjeh (salvage surgery = kirurgija spašavanja).
Jednakopravno liječenje ranih stadija bolesti je i konkomitantna radiokemoterapija, liječenje u kojem bolesnik biva zračen i usporedno dobiva kemoterapiju temeljenu na cisplatinu. U slučaju inoperabilnih bolesnika, primjenjuje se konkomitantna radiokemoterapija kao osnova liječenja.
Kod bolesnika koji nisu kandidati za konkomitantnu radiokemoterapiju , optimalan način liječenja lokalno uznapredovalih tumora glave i vrata je usporedna ordinacija cetuximaba i radioterapije. Cetuximab je protutijelo usmjereno protiv epidermnog čimbenika rasta, važnog čimbenika za rast i razvoj tumora. U kombinaciji s radioterapijom dovodi do signifikantno većeg izlječenja bolesnika sa tumorima glave i vrata. U liječenju metastatske i recidivirajuće bolesti koristi se kemoterapija, sama ili u kombinaciji s cetuximabom. žena.hr 

Prvi hrvatski dan raka glave i vrata

<para>Urinarne infekcije jedan su od učestalih problema s kojim se susreću mnoge žene pa i muškarci. Kako ne bi izazvale oštećenja bubrega, osobito ih je važno na vrijeme liječiti, a najmoćnijeg saveznika u borbi s urinarnim infekcijama osigurala nam je priroda. Naime, brusnica je biljka od davnina poznata po svojim blagotvornim djelovanjem na urinarni trakt i tegobe izazvane urinarnim infekcijama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nature's Plus Herbal Actives Brusnica tablete za žvakanje sadrže čak 1500 mg brusnice po tableti, što ih čini najsnažnijim preparatom brusnice standardiziranog sastava antocijana. Snaga brusnice pojačana je fenolnim antioksidansima crvenog voća te vitaminom C. Vitamin C zajedno s antioksidansima iz voća jača imunološki sustav te zakiseljava sadržaj mjehura stvarajući tako nepovoljne uvijete za razmnožavanje bakterija. Osim toga, Herbal Actives Brusnica sadrži i Activessence, patentirani prirodni aktivacijski kompleks enzima koji omogućuje brzo otpuštanje i produženo vrijeme apsorpcije ključnih sastojaka brusnice za maksimalnu djelotvornost proizvoda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Herbal Actives Brusnica tablete preporučuju se kod dugotrajnih upala mjehura te za njihovu prevenciju, a osobito kod upala izazvanih bakterijom E.coli.</para>

Brusnicom protiv urinarnih infekcija Brusnica - najmoćniji saveznik u borbi s urinarnim infekcijama Urinarne infekcije jedan su od učestalih problema s kojim se susreću mnoge žene pa i muškarci. Kako ne bi izazvale oštećenja bubrega, osobito ih je važno na vrijeme liječiti, a najmoćnijeg saveznika u borbi s urinarnim infekcijama osigurala nam je priroda. Naime, brusnica je biljka od davnina poznata po svojim blagotvornim djelovanjem na urinarni trakt i tegobe izazvane urinarnim infekcijama. 
   Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije. 
   Nature's Plus Herbal Actives Brusnica tablete za žvakanje sadrže čak 1500 mg brusnice po tableti, što ih čini najsnažnijim preparatom brusnice standardiziranog sastava antocijana. Snaga brusnice pojačana je fenolnim antioksidansima crvenog voća te vitaminom C. Vitamin C zajedno s antioksidansima iz voća jača imunološki sustav te zakiseljava sadržaj mjehura stvarajući tako nepovoljne uvijete za razmnožavanje bakterija. Osim toga, Herbal Actives Brusnica sadrži i Activessence, patentirani prirodni aktivacijski kompleks enzima koji omogućuje brzo otpuštanje i produženo vrijeme apsorpcije ključnih sastojaka brusnice za maksimalnu djelotvornost proizvoda. 
   Herbal Actives Brusnica tablete preporučuju se kod dugotrajnih upala mjehura te za njihovu prevenciju, a osobito kod upala izazvanih bakterijom E.coli. žena.hr 

Brusnicom protiv urinarnih infekcija

<para>Imate problema s fokusiranjem na neki zadatak i uvijek vam nešto odvlači pažnju? Postoji sedam načina da poboljšate koncentraciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odmorite se od tehnologije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako si date kratak odmor od različitih aparata bez kojih je danas život gotovo nezamisliv, vaš će se mozak odmoriti i moći ćete se lakše skoncentrirati. Tri su stvari koje najviše morate izbjegavati: mobitel, televizija i računalo. Pokušajte ograničiti ili potpuno izbjegavati kontakt s ove tri stvari nekoliko sati prije spavanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naspavajte se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radni dan nema dovoljno sati da biste se i naspavali? Manjak sna uvelike utječe na razinu koncentracije. Većini je potrebno sedam do osam sati sna kako bi tijelo dobro funkcioniralo, a ako ne spavamo toliko postajemo živčani i otežano nam je obavljanje i najjednostavnijih dnevnih zadataka. Zašto se ne biste prije spavanja pokušali opustiti u kupki s eteričnim uljima, primjerice lavandom? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite posao interesantnijim<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi mi koji radimo imamo dane kad bismo najradije zaželjeli da smo uzeli bolovanje ili godišnji... Ali ako stalno osjećate da se ne možete usredotočiti na zadatke, uvijek tražite izgovore da izbjegnete raditi ili uvijek sa svime kasnite, možda imate pravi problem. Zašto ne biste pokušali porazgovarati s šefom o svom problemu. Možda ima zadatak koji bi vas mogao zainteresirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjite razine stresa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stres uistinu utječe na koncentraciju i obično vas sprečava u donošenju odluka i obavljanju dnevnih zadataka, zbog čega ste na kraju još više pod stresom. Ako još uz to patite i od anksioznosti ili depresije, bit će vam još puno, puno teže. Zašto ne biste probali meditirati, što dokazano snižuje razinu stresa. Isprobajte CD s meditacijom koji će vam pomoći opustiti se i prestati, barem nakratko, misliti o svakodnevnim teškoćama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pokrenite se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogi od nas ne vježbaju dovoljno. Šteta je to, jer redovito vježbanje pomaže izoštriti um i poboljšati pamćenje. Ako ste nemirni, ne možete na miru sjediti, pokušajte nakon posla, ili kad god možete u slobodno vrijeme, vježbati. To će vam pomoći "riješiti" se viška energije. Zašto ne bi ste pokušali, što je najviše moguće, prestati se voziti automobilom i umjesto toga šetati ili voziti bicikl. Ne morate početi trčati maraton, ali se pokrenite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Raspodijelite zadatke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od stvari koja koči koncentraciju je osjećaj da ste "preplavljeni" dnevnim zadacima. Bilo da je riječ o velikom projektu na poslu ili desetku stvari koje morate obaviti za kućanstvo, pomoći će vam da napravite plan i rasporedite zadatke, kao i da radite stvari jednu po jednu, umjesto sve u isto vrijeme. Pokušajte napraviti popis zadataka po važnosti. Zadovoljstvo kad prekrižite obavljeno, dat će vam snagu da nastavite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prestanite odgađati stvari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Manjak koncentracije često se javlja kad nešto ne želite napraviti. Zadatke odgađamo zato što mislimo da su preteški ili da će predugo trajati, no na kraju ih uvijek uspijete napraviti, a to ste mogli i bez ove cijele početne torture. Pokušajte se prije zapitati: - Moram li ja ovo napraviti? Hoće li mi biti lakše ili teže to obaviti ako pričekam? Zašto ne bih za promjenu ovo pokušala odmah obaviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: goodtoknow.co.uk</para>

Sedam načina da poboljšate koncentraciju Ne možete se fokusirati i uvijek vam nešto odvlači pažnju? Imate problema s fokusiranjem na neki zadatak i uvijek vam nešto odvlači pažnju? Postoji sedam načina da poboljšate koncentraciju.
   Odmorite se od tehnologije
   Ako si date kratak odmor od različitih aparata bez kojih je danas život gotovo nezamisliv, vaš će se mozak odmoriti i moći ćete se lakše skoncentrirati. Tri su stvari koje najviše morate izbjegavati: mobitel, televizija i računalo. Pokušajte ograničiti ili potpuno izbjegavati kontakt s ove tri stvari nekoliko sati prije spavanja. 
   Naspavajte se
   Radni dan nema dovoljno sati da biste se i naspavali? Manjak sna uvelike utječe na razinu koncentracije. Većini je potrebno sedam do osam sati sna kako bi tijelo dobro funkcioniralo, a ako ne spavamo toliko postajemo živčani i otežano nam je obavljanje i najjednostavnijih dnevnih zadataka. Zašto se ne biste prije spavanja pokušali opustiti u kupki s eteričnim uljima, primjerice lavandom? 
   Učinite posao interesantnijim
   Svi mi koji radimo imamo dane kad bismo najradije zaželjeli da smo uzeli bolovanje ili godišnji... Ali ako stalno osjećate da se ne možete usredotočiti na zadatke, uvijek tražite izgovore da izbjegnete raditi ili uvijek sa svime kasnite, možda imate pravi problem. Zašto ne biste pokušali porazgovarati s šefom o svom problemu. Možda ima zadatak koji bi vas mogao zainteresirati.
   Smanjite razine stresa
   Stres uistinu utječe na koncentraciju i obično vas sprečava u donošenju odluka i obavljanju dnevnih zadataka, zbog čega ste na kraju još više pod stresom. Ako još uz to patite i od anksioznosti ili depresije, bit će vam još puno, puno teže. Zašto ne biste probali meditirati, što dokazano snižuje razinu stresa. Isprobajte CD s meditacijom koji će vam pomoći opustiti se i prestati, barem nakratko, misliti o svakodnevnim teškoćama. 
   Pokrenite se
   Mnogi od nas ne vježbaju dovoljno. Šteta je to, jer redovito vježbanje pomaže izoštriti um i poboljšati pamćenje. Ako ste nemirni, ne možete na miru sjediti, pokušajte nakon posla, ili kad god možete u slobodno vrijeme, vježbati. To će vam pomoći "riješiti" se viška energije. Zašto ne bi ste pokušali, što je najviše moguće, prestati se voziti automobilom i umjesto toga šetati ili voziti bicikl. Ne morate početi trčati maraton, ali se pokrenite. 
   Raspodijelite zadatke
   Jedna od stvari koja koči koncentraciju je osjećaj da ste "preplavljeni" dnevnim zadacima. Bilo da je riječ o velikom projektu na poslu ili desetku stvari koje morate obaviti za kućanstvo, pomoći će vam da napravite plan i rasporedite zadatke, kao i da radite stvari jednu po jednu, umjesto sve u isto vrijeme. Pokušajte napraviti popis zadataka po važnosti. Zadovoljstvo kad prekrižite obavljeno, dat će vam snagu da nastavite.  Prestanite odgađati stvari
   Manjak koncentracije često se javlja kad nešto ne želite napraviti. Zadatke odgađamo zato što mislimo da su preteški ili da će predugo trajati, no na kraju ih uvijek uspijete napraviti, a to ste mogli i bez ove cijele početne torture. Pokušajte se prije zapitati: - Moram li ja ovo napraviti? Hoće li mi biti lakše ili teže to obaviti ako pričekam? Zašto ne bih za promjenu ovo pokušala odmah obaviti?

Izvor: goodtoknow.co.uk žena.hr 

Sedam načina da poboljšate koncentraciju

<para>Zbog svoje dokazane učinkovitosti u bržem sagorijevanju suvišne masnoće, žuti čaj jedan je od najtraženijih napitaka uoči ljeta, kada se "preko noći" želimo riješiti viška kilograma, koje smo nakupili tijekom zimskih mjeseci. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuti čaj sadrži dijetalni enzim EGCG (epigalokatehin-3-galat) za koji su studije pokazale da pomaže bržem sagorijevanju suvišne masnoće, te da povećava potrošnju energije potrebne za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane. Također, EGCG stimulira oksidaciju masti čime se smanjuju zalihe masnog tkiva. No, da bi bio učinkovit kod gubljenja težine važno je žuti čaj piti redovito i u dužem razdoblju, te njegovu konzumaciju dopuniti uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od samog čaja teško da se može smršavjeti, ali utječe na metabolizam, pročišćava organizam te će uz ostale aktivnosti koje poduzimate u borbi s viškom kilograma, zasigurno na duže staze dati rezultate.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odličan antioksidans   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako je žute, zlatne boje, žuti čaj sadržava iste antioksidanse kao i zeleni čaj, no nema onaj prepoznatljivi, trpki okus koji je prisutan kod zelenog čaja i koji mnogima ne odgovara. Aroma žutog čaja je lagana, a često se njegov okus i miris opisuju kao svježi i voćni, kažu u zagrebačkom Francku, prvoj tvornici na području jugoistočne Europe koja je krenula u proizvodnju ove vrste čaja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Žuti čaj poznat je već 1300 godina, no na neko je vrijeme pao u zaborav ponajprije zbog kompliciranog načina obrade. Sada je njegova proizvodnja, ponajprije zahvaljujući mnogobrojnim istraživanjima koja su dokazala neupitnu zdravstvenu dobrobit ovog čaja, nakon dugo vremena obnovljena", ističu u Francku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Antikancerogeno djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuti čaj dobiva se od listova i pupova biljke Camellia sinensis, od koje se proizvode i ostale vrste čaja (crni čaj, zeleni čaj, oolong čaj i bijeli čaj). Od njih se razlikuje po specifičnom postupku dobivanja. Žuti čaj fermentira i oksidira duže od zelenog čaja. Listići se ubiru ranije pa zbog toga zadržava više antioksidansa koji su nastali tijekom rasta i razvoja biljke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Faza sušenja je također sporija, pa prepoznatljivu žutu boju čaja daju djelomično oksidirani listići. U tom procesu sporog sušenja, žuti čaj gubi trpku notu koju vežemo uz zeleni čaj, tako da se mnogi kojima ne odgovara ta oporost kod zelenog, radije odlučuju za blaži okus žutog čaja.  Osim što pomaže kod mršavljenja, žuti čaj odlikuju i druga blagotvorna svojstva. Sadrži antioksidanse koji imaju snažno antikancerogeno i protuupalno djelovanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Antioksidansi prisutni u žutom čaju su vrste katehina/polifenola koji se smatraju jednim od najjačih antioksidansa prisutnih u hrani. Također pripadaju skupini pet najučinkovitijih fitokemikalija (biljnih spojeva) u borbi protiv karcinoma. Polifenoli su skupina u vodi topivih biljnih pigmenata, a među kojima su i flavonoidi. Oni se nalaze u kori voća i povrća, zelenom i crnom čaju, čokoladi, vinu i bobičastom voću. Znanstveno je dokazano da flavonoidi uz ostalo zaštitno djeluju na jetru, imaju protuvirusno, protubakterijsko te anitkancerogeno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuti čaj za zdravlje  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuti čaj djeluje i protuupalno. Sprečava kardiovaskularne bolesti, djeluje preventivno kod pojave ateroskleroze i bolesti krvožilnog sustava, povišene razine kolesterola u krvi te povišenog krvnog tlaka. Sprečava dijabetes, pomaže pri mentalnoj pokretljivosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Taj osvježavajući napitak ima još neka blagotvorna svojstva za ljudski organizam. Žuti čaj tako poboljšava i cirkulaciju krvi u tijelu, stimulira rad mozga i oštri um, te olakšava eliminaciju štetnih i otrovnih tvari, kao što su alkohol, nikotin i masnoće, iz organizma. Pojačava otpornost na mnoge bolesti. Važan je i za zdravlje  usne šupljine, jer sprečava kvarenje i ispadanje zubi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Žuti čaj: zlatni napitak stvoren za borbu s kilogramima Žuti čaj je odličan ako se "preko noći" želimo riješiti viška kilograma Zbog svoje dokazane učinkovitosti u bržem sagorijevanju suvišne masnoće, žuti čaj jedan je od najtraženijih napitaka uoči ljeta, kada se "preko noći" želimo riješiti viška kilograma, koje smo nakupili tijekom zimskih mjeseci. 
   Žuti čaj sadrži dijetalni enzim EGCG (epigalokatehin-3-galat) za koji su studije pokazale da pomaže bržem sagorijevanju suvišne masnoće, te da povećava potrošnju energije potrebne za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane. Također, EGCG stimulira oksidaciju masti čime se smanjuju zalihe masnog tkiva. No, da bi bio učinkovit kod gubljenja težine važno je žuti čaj piti redovito i u dužem razdoblju, te njegovu konzumaciju dopuniti uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom. 
   Od samog čaja teško da se može smršavjeti, ali utječe na metabolizam, pročišćava organizam te će uz ostale aktivnosti koje poduzimate u borbi s viškom kilograma, zasigurno na duže staze dati rezultate.  
   Odličan antioksidans   
   Iako je žute, zlatne boje, žuti čaj sadržava iste antioksidanse kao i zeleni čaj, no nema onaj prepoznatljivi, trpki okus koji je prisutan kod zelenog čaja i koji mnogima ne odgovara. Aroma žutog čaja je lagana, a često se njegov okus i miris opisuju kao svježi i voćni, kažu u zagrebačkom Francku, prvoj tvornici na području jugoistočne Europe koja je krenula u proizvodnju ove vrste čaja. 
   "Žuti čaj poznat je već 1300 godina, no na neko je vrijeme pao u zaborav ponajprije zbog kompliciranog načina obrade. Sada je njegova proizvodnja, ponajprije zahvaljujući mnogobrojnim istraživanjima koja su dokazala neupitnu zdravstvenu dobrobit ovog čaja, nakon dugo vremena obnovljena", ističu u Francku.
   Antikancerogeno djelovanje
   Žuti čaj dobiva se od listova i pupova biljke Camellia sinensis, od koje se proizvode i ostale vrste čaja (crni čaj, zeleni čaj, oolong čaj i bijeli čaj). Od njih se razlikuje po specifičnom postupku dobivanja. Žuti čaj fermentira i oksidira duže od zelenog čaja. Listići se ubiru ranije pa zbog toga zadržava više antioksidansa koji su nastali tijekom rasta i razvoja biljke. 
   Faza sušenja je također sporija, pa prepoznatljivu žutu boju čaja daju djelomično oksidirani listići. U tom procesu sporog sušenja, žuti čaj gubi trpku notu koju vežemo uz zeleni čaj, tako da se mnogi kojima ne odgovara ta oporost kod zelenog, radije odlučuju za blaži okus žutog čaja.  Osim što pomaže kod mršavljenja, žuti čaj odlikuju i druga blagotvorna svojstva. Sadrži antioksidanse koji imaju snažno antikancerogeno i protuupalno djelovanje. 
   Antioksidansi prisutni u žutom čaju su vrste katehina/polifenola koji se smatraju jednim od najjačih antioksidansa prisutnih u hrani. Također pripadaju skupini pet najučinkovitijih fitokemikalija (biljnih spojeva) u borbi protiv karcinoma. Polifenoli su skupina u vodi topivih biljnih pigmenata, a među kojima su i flavonoidi. Oni se nalaze u kori voća i povrća, zelenom i crnom čaju, čokoladi, vinu i bobičastom voću. Znanstveno je dokazano da flavonoidi uz ostalo zaštitno djeluju na jetru, imaju protuvirusno, protubakterijsko te anitkancerogeno djelovanje.
   Žuti čaj za zdravlje  
   Žuti čaj djeluje i protuupalno. Sprečava kardiovaskularne bolesti, djeluje preventivno kod pojave ateroskleroze i bolesti krvožilnog sustava, povišene razine kolesterola u krvi te povišenog krvnog tlaka. Sprečava dijabetes, pomaže pri mentalnoj pokretljivosti. 
   Taj osvježavajući napitak ima još neka blagotvorna svojstva za ljudski organizam. Žuti čaj tako poboljšava i cirkulaciju krvi u tijelu, stimulira rad mozga i oštri um, te olakšava eliminaciju štetnih i otrovnih tvari, kao što su alkohol, nikotin i masnoće, iz organizma. Pojačava otpornost na mnoge bolesti. Važan je i za zdravlje  usne šupljine, jer sprečava kvarenje i ispadanje zubi.  

(M.G.)
 M.G. 