Postroll

Preroll

<para>Kišete, šmrcate i kašljete? A patite i od glavobolje koja se širi iz područja iznad korijena nosa? Ako imate ove simptome vrlo vjerojatno bolujete od sinusitisa, jedne od najčešćih ljudskih boljki. Sinusitis je jednostavno rečeno upala sinusa (upala sluznice koja oblaže sinuse) čiji uzrok mogu biti bakterije, virusi, gljivice, alergije ili autoimune bolesti. Prema trajanju razlikujemo akutne upale (tijek kraći od 4 tjedna), subakutne upale (tijek od 4 do 12 tjedana) i kronične upale (tijek duži od 12 tjedana). Akutni sinusitis, onaj najčešći, može dobiti svaka odrasla osoba ili dijete s prehladom, gripom, alergijom ili bakterijskom infekcijom gornjih dišnih putova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tipični simptomi su pojačana sekrecija, začepljen nos, osjećaj pritiska i bol u području zahvaćenoga sinusa, kašalj uzrokovan sekrecijom. Još neki od simptoma mogu biti glavobolja i povišena temperatura, te bol u uhu i u vratu, zubobolja, gubitak njuha, suzenje iz očiju. Uz sve to izražen je i osjećaj umora i iscrpljenosti.  Simptomi kroničnog sinusitisa ne razlikuju se značajno, osim što dulje traju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prevencija superhranom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako nije uvijek moguće spriječiti nastanak akutnog sinusitisa, moguće je smanjiti težinu upale i spriječiti razvoj kroničnoga sinusitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravilna prehrana koja uključuje što više voća i povrća te povećava otpornost organizma uvelike će pomoći. Određena "supehrana" smanjit će šanse da obolite od ove napasne bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Citrusno voće, crvene bobice, rajčica, krumpir, brokula, cvjetača, kelj pupčar, crvena i zelena paprika, kupus i špinat su namirnice bogate C vitaminom koji pomaže zadržati organizam zdravim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>B-kompleks je ustvari grupa osmero vitamina, koji uključuju tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) i folnu kiselinu (B9), a koji su neophodni za zdrav živčani sustav, pretvaranje ugljikohidrata u energiju i stvaranje crvenih krvniih stanica. Nemasno meso, mahunarke, proizvodi od cjelovitih žitarica, krumpir, losos, banane i špinat samo su neke od mnogih namirnica bogate B vitaminima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biljno ulje, orašasto voće i povrće sa zelenim lišćem dobar su izvor vitamina E, antioksidanta koji štiti stanice od utjecaja slobodnih radikala. Slobodni radikali oštećuju stanice i mogu pridonijeti razvoju kardiovaskularnih bolesti i raka. Vitamin E je važan i u očuvanju imuniteta.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomaže i...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U prevenciji sinusitisa pomažu i druge stvari: </para>
<para/>
<para>- što ranije počnite s pravilnim liječenjem prehlade, gripe ili neke druge infekcije dišnog sustava, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- izbjegavajte sve što kod vas izaziva alergije, te alergije primjereno liječite, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- pripazite da vam zrak u kući ima dovoljno vlage, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- izbjegavajte dim cigareta, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- izbjegavajte učestalo konzumiranje alkohola, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- izbjegavajte unos previše mliječnih proizvoda jer stimuliraju vaše tijelo da proizvodi više sluzi, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- izbjegavajte pretjeran boravak u bazenima s kloriranom vodom jer klor može iritirati sluznicu nosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Superhranom riješite upalu sinusa Kišete, šmrcate i kašljete? Možda patite od sinusitisa. Kako ga spriječiti? Kišete, šmrcate i kašljete? A patite i od glavobolje koja se širi iz područja iznad korijena nosa? Ako imate ove simptome vrlo vjerojatno bolujete od sinusitisa, jedne od najčešćih ljudskih boljki. Sinusitis je jednostavno rečeno upala sinusa (upala sluznice koja oblaže sinuse) čiji uzrok mogu biti bakterije, virusi, gljivice, alergije ili autoimune bolesti. Prema trajanju razlikujemo akutne upale (tijek kraći od 4 tjedna), subakutne upale (tijek od 4 do 12 tjedana) i kronične upale (tijek duži od 12 tjedana). Akutni sinusitis, onaj najčešći, može dobiti svaka odrasla osoba ili dijete s prehladom, gripom, alergijom ili bakterijskom infekcijom gornjih dišnih putova. 
   Simptomi
   Tipični simptomi su pojačana sekrecija, začepljen nos, osjećaj pritiska i bol u području zahvaćenoga sinusa, kašalj uzrokovan sekrecijom. Još neki od simptoma mogu biti glavobolja i povišena temperatura, te bol u uhu i u vratu, zubobolja, gubitak njuha, suzenje iz očiju. Uz sve to izražen je i osjećaj umora i iscrpljenosti.  Simptomi kroničnog sinusitisa ne razlikuju se značajno, osim što dulje traju.
   Prevencija superhranom
   Iako nije uvijek moguće spriječiti nastanak akutnog sinusitisa, moguće je smanjiti težinu upale i spriječiti razvoj kroničnoga sinusitisa.
   Pravilna prehrana koja uključuje što više voća i povrća te povećava otpornost organizma uvelike će pomoći. Određena "supehrana" smanjit će šanse da obolite od ove napasne bolesti. 
   Citrusno voće, crvene bobice, rajčica, krumpir, brokula, cvjetača, kelj pupčar, crvena i zelena paprika, kupus i špinat su namirnice bogate C vitaminom koji pomaže zadržati organizam zdravim. 
   B-kompleks je ustvari grupa osmero vitamina, koji uključuju tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) i folnu kiselinu (B9), a koji su neophodni za zdrav živčani sustav, pretvaranje ugljikohidrata u energiju i stvaranje crvenih krvniih stanica. Nemasno meso, mahunarke, proizvodi od cjelovitih žitarica, krumpir, losos, banane i špinat samo su neke od mnogih namirnica bogate B vitaminima. 
   Biljno ulje, orašasto voće i povrće sa zelenim lišćem dobar su izvor vitamina E, antioksidanta koji štiti stanice od utjecaja slobodnih radikala. Slobodni radikali oštećuju stanice i mogu pridonijeti razvoju kardiovaskularnih bolesti i raka. Vitamin E je važan i u očuvanju imuniteta.  
   Pomaže i...
   U prevenciji sinusitisa pomažu i druge stvari: 

- što ranije počnite s pravilnim liječenjem prehlade, gripe ili neke druge infekcije dišnog sustava, - izbjegavajte sve što kod vas izaziva alergije, te alergije primjereno liječite, - pripazite da vam zrak u kući ima dovoljno vlage, - izbjegavajte dim cigareta, - izbjegavajte učestalo konzumiranje alkohola, - izbjegavajte unos previše mliječnih proizvoda jer stimuliraju vaše tijelo da proizvodi više sluzi, - izbjegavajte pretjeran boravak u bazenima s kloriranom vodom jer klor može iritirati sluznicu nosa.
   
 žena.hr 

Superhranom riješite upalu sinusa

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Pita me draga prijateljica i bivša cimerica, inače Dubravkina klijentica (morat ću tim mojim prijateljicama dati neka imena jer se i sama gubim u tom koja je koja ;D.. mmm.. recimo Sukie) <emphasis>„I, hoćeš li prestati pisati ili ćeš dokumentirati do kraja?“ „Dokumentiram“</emphasis>, odgovaram <emphasis>„pa što bude“,</emphasis> iako ljubav mog života misli da nije baš lukavo potpisati se punim imenom i prezimenom pod nešto što otkriva toliko o meni. On drži da što manje osobnih podataka treba biti javno jer nikad ne znaš tko te gleda i prati. Ja očekujem najbolje i ne bojim se. Ali lijepo je znati da brine za mene..</para>
<para>Jučer sam svoju drugu prijateljicu (sretnicu koju i dalje hrpimice primjećuju muškarci dok ona usrdno izvodi svoje propisane „vježbe“.. nazovimo je Žuži), vodila Dubravki, da se ne pogubi po novim Vrbanima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na njenom rasporedu, koji je posve drugačiji od mog (svaka klijentica ima svoje individualno i posebno početno stanje, drugačije potrebe i ciljeve, pa prema tome i drugačiji program i nemoguće ih je uspoređivati) bio je shiatsu, kojem sam, uz njenu dozvolu i uvjet da šutim, dijelom prisustvovala.</para>
<para>Žuži je s oduševljenjem pričala Dubravki kako je, promatrajući se s ljubavlju, posvećujući se sebi, šminkajući se i uređujući, te doživljavajući izraze pažnje zanimljivih i nevjerojatno pristojnih muškaraca, <emphasis>„shvatila da zapravo uopće nije tako loša! Dapače!“ </emphasis>Poslije sam joj u autu rekla: <emphasis>„stara, ja sam te vidjela golu, i moram ti reći da izgledaš sjajno... Ne vjerujem da to tek sad polako shvaćaš!“</emphasis>Ah, kad bi to meni netko rekao.. ali nitko me u posljednje vrijeme nije vidio golu ;)))</para>
<para>Natrag na shiatsu: moja prijateljica Žuži ima krute noge. Krute noge su strah. Strah od veze, strah od povrijeđenosti, strah općenito. Od života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka se zatim koncentrirala na bubrege i slezenu. <emphasis>„Slezena je slatkoća, sve ono što je slatko u životu“.</emphasis> Vezano s tim Žuži je dobila i novi zadatak: Narednih 20-ak dana do sljedećeg tretmana ima živjeti hedonistički. </para>
<para>Upute na koji način si ima ugađati sam propustila čuti jer sam čula kucanje (zgrada je posve nova i zvona još uvijek ne rade). Kasnije mi je prepričano nešto o „aromatičnim kupkama“ kao i „dozvoljavanju muškarcima da te hrane voćem“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Molim?! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako bude hranjenja voćem (a Dubravka tvrdi da će biti) potrudit ću se saznati sve o tome ;) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Veseli me vidjeti moju dragu prijateljicu i jednu od najcool cura koje poznajem smirenu, sretnu, blistavu, zadovoljnu jer radi na sebi i na sebi primjećuje promjene koje joj se sviđaju...</para>
<para>Moj tretman, tjedan dana kasnije, također je bio shiatsu. Tijekom masaže Dubravka je zahtijevala da šutim (obično brbljam i ispitujem) kako bi se mogla koncentrirati. Na kraju tretmana rekla mi je da mi je aura šupljikava, da gubim energiju na više načina (koje nisam spremna podijeliti), a što me iscrpljuje i dovodi moje tijelo (koje ja nemilosrdno raubam) na granicu izdržljivosti. </para>
<para>Preporučila da se riješim tuđeg nakita i odjeće, ukoliko ih imam (a imam ih! U prvi tren se nisam ni sjetila koliko!), kako ne bih dodatno „prljala“ svoje energetsko tijelo. Čim sam se vratila kući počela sam s „čišćenjem“ Osjećam se bolje. Malo čudno, pomalo „golo“, ali dobro. </para>
<para>Nikad mi nije bilo lakše riješiti se uspomena, podsjetnika na prošlost, stvari koje sam voljela – čak ni u slučaju moje uistinu prekrasne kolekcije art deco i secesijskog nakita, skupljanju kojeg sam bila posvećena posljednjih 15 godina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čudno, ali najdraži komad iz cijele kolekcije, prsten s dijamantom od tri-i-nešt-sitno karata koji sam nosila posljednjih 5 godina, sam mi je dao znak da mora otići - prije nepunih mjesec dana odletio mi je s prsta dok sam nekome mahala. Drugi znak dala mi je Dubravka.</para>
<para>(Pre)često nam se teško riješiti stvari (i osoba!!) koje nisu dobre za nas. Što reći, meni je to (konačno) krenulo. </para>
<para>Iako sam se bojala kako ću reagirati na shiatsu, dan poslije prošao je bez bolova. Tek blaga verzija nekih posljedica prvog tretmana. Zato je naredni tretman zakazan za manje od tjedan dana.</para>
<para>Dva dana do Dana D dogodilo se da sam sjedila u 2 različita sessiona po dva različita zadatka s po dvije Žene Zmaja (ŽZ je opposite od Žene Srne.. duga priča). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Negdje oko pola 12 (navečer), opraštajući se s jednom od njih pred njenom kućom, odjednom me lupilo da su sve žene koje poznajem skoro pa preslika mene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cure koje same mijenjaju žarulje i osigurače, u gepeku imaju kleme, prepiru se s recepcionerima oko soba s pogledom koje su platile a nisu dobile, koje same sastavljaju stolce iz Bo designa jer ne mogu čekati da im muž dođe s posla i nakani se na isto, koje si same plaćaju svoje „igračke“, voze se po Zagrebu na svojim skuterićima u balerinkama koje dovode u sjećanje Praznik u Rimu… <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Beskrajno snažne, zgodne, pametne, dobre, drage, brižne, ambiciozne, vrijedne, relativno situirane i poprilično (ako ne i potpuno) same.</para>
<para>Dan prije dana D dolazi poruka od Dubravke: „<emphasis>Vidimo se sutra. PS Sad znam kakvu energiju imate. Vi ste, Jas, Oprah“. „HAHAHA!“</emphasis> smsnem natrag. <emphasis>!“Dubravka vi mene zezate, sigurno vas je zvala Stella“.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Tko je Stella? Nitko me nije zvao“</emphasis> dolazi povratno od D. E, ovo je sad već spooky.</para>
<para>Naime, jučer me nazvala prijateljica (buduća Dubravkina klijentica, Stella ;)) da mi kaže<emphasis> „da sam ja njoj ista Oprah“. „Da“</emphasis> zacerekala sam se „obje imamo veliku guzicu“. <emphasis>„Znala sam da ćeš to reć, tuko, mislila sam na energiju i način komunikacije“</emphasis> veli ona. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sad mi isto ponavlja D.. Jeeez, okružena sam jako jako jako neobičnim ženama ;)))</para>
<para>Dan D. Čekam da Dubravka završi s klijenticom prije mene i listam stare brojeve Sense. Blagi Bože koliko tretmana, koliko salona, koliko tehnika, koliko novca uložena u opremu i preparate!! Tko bi se u tome uopće snašao! I zašto sam ja baš ovdje, u skromno i asketski uređenom Dubravkinom salonu? </para>
<para>Vjerujem da kvaliteta usluge nije u skupom unutrašnjem uređenju, već u glavi i rukama terapeuta. Dubravki apsolutno vjerujem, vjerujem da točno zna što radi, da je njen program najbolji za mene. Imam osjećaj da radim na sebi na svim nivoima, da se mijenjam, na bolje. Otkad nju poznajem prvi put sam skupila hrabrosti osnovati svoju tvrtku, i, što je najvažnije. iako u ovom trenutku nemam pojma od čega ću točno živjeti, ne bojim se. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjećam se sjajno. Predobro za moju „objektivnu“ situaciju, zapravo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prijateljice mi kažu da izgledam super, da zračim. Jedna posebno draga frendica, ajmo je zvat Ika jer je i ona na putu da postane Dubravkina klijentica i sigurno ćete o njoj još čuti, rekla mi je „<emphasis>da sam se prepolovila“</emphasis> (pretjeruje ;)) i da mi <emphasis>„je dupe promijenilo oblik, na bolje"</emphasis> (e, to je vrijedilo čuti ;)))<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prolazim kroz najbržu transformaciju ikad.</para>
<para>Iako sam prije tretmana trčala doma po trenirku za shiatsu, Dubravka je odlučila da ćemo raditi akupresuru stopala (jer me bole oba stopala otkad sam slomila mali prst prije mjesec dana) i limfnu drenaža (jer sam došla s jako natečenim nogama).</para>
<para>Tijekom akupresure (koju je Dubravka učila u Maleziji) i drenaže opet sam smjela ispitivati „što mi to radi“ i „čemu to služi“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akupresura stopala između ostalog služi dijagnostici potencijalnih zdravstvenih problema. Naime, točke koje su bolne, otkrivaju organe koji su ugroženi. U mom slučaju bolan je bio pritisak na svod stopala – kralježnica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akupresura i stimulira rad organa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je da se, dok mi je na vrhu palca D „radila na glavi“, glava (koja stalno radi 100 na sat) smirila. Opustila sam se, ispraznila glavu (za mene inače mission difficult to impossible) i uživala.</para>
<para>Bilo je toliko dobro da sam zaboravila bukirati sljedeći termin, tako da ovaj tjedan „visim“ na listi čekanja.</para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (4) Sad znam kakvu energiju imate Pita me draga prijateljica i bivša cimerica, inače Dubravkina klijentica (morat ću tim mojim prijateljicama dati neka imena jer se i sama gubim u tom koja je koja ;D.. mmm.. recimo Sukie) „I, hoćeš li prestati pisati ili ćeš dokumentirati do kraja?“ „Dokumentiram“, odgovaram „pa što bude“, iako ljubav mog života misli da nije baš lukavo potpisati se punim imenom i prezimenom pod nešto što otkriva toliko o meni. On drži da što manje osobnih podataka treba biti javno jer nikad ne znaš tko te gleda i prati. Ja očekujem najbolje i ne bojim se. Ali lijepo je znati da brine za mene..
Jučer sam svoju drugu prijateljicu (sretnicu koju i dalje hrpimice primjećuju muškarci dok ona usrdno izvodi svoje propisane „vježbe“.. nazovimo je Žuži), vodila Dubravki, da se ne pogubi po novim Vrbanima. Na njenom rasporedu, koji je posve drugačiji od mog (svaka klijentica ima svoje individualno i posebno početno stanje, drugačije potrebe i ciljeve, pa prema tome i drugačiji program i nemoguće ih je uspoređivati) bio je shiatsu, kojem sam, uz njenu dozvolu i uvjet da šutim, dijelom prisustvovala.
Žuži je s oduševljenjem pričala Dubravki kako je, promatrajući se s ljubavlju, posvećujući se sebi, šminkajući se i uređujući, te doživljavajući izraze pažnje zanimljivih i nevjerojatno pristojnih muškaraca, „shvatila da zapravo uopće nije tako loša! Dapače!“ Poslije sam joj u autu rekla: „stara, ja sam te vidjela golu, i moram ti reći da izgledaš sjajno... Ne vjerujem da to tek sad polako shvaćaš!“Ah, kad bi to meni netko rekao.. ali nitko me u posljednje vrijeme nije vidio golu ;)))
Natrag na shiatsu: moja prijateljica Žuži ima krute noge. Krute noge su strah. Strah od veze, strah od povrijeđenosti, strah općenito. Od života. Dubravka se zatim koncentrirala na bubrege i slezenu. „Slezena je slatkoća, sve ono što je slatko u životu“. Vezano s tim Žuži je dobila i novi zadatak: Narednih 20-ak dana do sljedećeg tretmana ima živjeti hedonistički. 
Upute na koji način si ima ugađati sam propustila čuti jer sam čula kucanje (zgrada je posve nova i zvona još uvijek ne rade). Kasnije mi je prepričano nešto o „aromatičnim kupkama“ kao i „dozvoljavanju muškarcima da te hrane voćem“.Molim?! Ako bude hranjenja voćem (a Dubravka tvrdi da će biti) potrudit ću se saznati sve o tome ;) Veseli me vidjeti moju dragu prijateljicu i jednu od najcool cura koje poznajem smirenu, sretnu, blistavu, zadovoljnu jer radi na sebi i na sebi primjećuje promjene koje joj se sviđaju...
Moj tretman, tjedan dana kasnije, također je bio shiatsu. Tijekom masaže Dubravka je zahtijevala da šutim (obično brbljam i ispitujem) kako bi se mogla koncentrirati. Na kraju tretmana rekla mi je da mi je aura šupljikava, da gubim energiju na više načina (koje nisam spremna podijeliti), a što me iscrpljuje i dovodi moje tijelo (koje ja nemilosrdno raubam) na granicu izdržljivosti. 
Preporučila da se riješim tuđeg nakita i odjeće, ukoliko ih imam (a imam ih! U prvi tren se nisam ni sjetila koliko!), kako ne bih dodatno „prljala“ svoje energetsko tijelo. Čim sam se vratila kući počela sam s „čišćenjem“ Osjećam se bolje. Malo čudno, pomalo „golo“, ali dobro. 
Nikad mi nije bilo lakše riješiti se uspomena, podsjetnika na prošlost, stvari koje sam voljela – čak ni u slučaju moje uistinu prekrasne kolekcije art deco i secesijskog nakita, skupljanju kojeg sam bila posvećena posljednjih 15 godina. Čudno, ali najdraži komad iz cijele kolekcije, prsten s dijamantom od tri-i-nešt-sitno karata koji sam nosila posljednjih 5 godina, sam mi je dao znak da mora otići - prije nepunih mjesec dana odletio mi je s prsta dok sam nekome mahala. Drugi znak dala mi je Dubravka.
(Pre)često nam se teško riješiti stvari (i osoba!!) koje nisu dobre za nas. Što reći, meni je to (konačno) krenulo. 
Iako sam se bojala kako ću reagirati na shiatsu, dan poslije prošao je bez bolova. Tek blaga verzija nekih posljedica prvog tretmana. Zato je naredni tretman zakazan za manje od tjedan dana.
Dva dana do Dana D dogodilo se da sam sjedila u 2 različita sessiona po dva različita zadatka s po dvije Žene Zmaja (ŽZ je opposite od Žene Srne.. duga priča). Negdje oko pola 12 (navečer), opraštajući se s jednom od njih pred njenom kućom, odjednom me lupilo da su sve žene koje poznajem skoro pa preslika mene. Cure koje same mijenjaju žarulje i osigurače, u gepeku imaju kleme, prepiru se s recepcionerima oko soba s pogledom koje su platile a nisu dobile, koje same sastavljaju stolce iz Bo designa jer ne mogu čekati da im muž dođe s posla i nakani se na isto, koje si same plaćaju svoje „igračke“, voze se po Zagrebu na svojim skuterićima u balerinkama koje dovode u sjećanje Praznik u Rimu… Beskrajno snažne, zgodne, pametne, dobre, drage, brižne, ambiciozne, vrijedne, relativno situirane i poprilično (ako ne i potpuno) same.
Dan prije dana D dolazi poruka od Dubravke: „Vidimo se sutra. PS Sad znam kakvu energiju imate. Vi ste, Jas, Oprah“. „HAHAHA!“ smsnem natrag. !“Dubravka vi mene zezate, sigurno vas je zvala Stella“.
   
   „Tko je Stella? Nitko me nije zvao“ dolazi povratno od D. E, ovo je sad već spooky.
Naime, jučer me nazvala prijateljica (buduća Dubravkina klijentica, Stella ;)) da mi kaže „da sam ja njoj ista Oprah“. „Da“ zacerekala sam se „obje imamo veliku guzicu“. „Znala sam da ćeš to reć, tuko, mislila sam na energiju i način komunikacije“ veli ona. Sad mi isto ponavlja D.. Jeeez, okružena sam jako jako jako neobičnim ženama ;)))
Dan D. Čekam da Dubravka završi s klijenticom prije mene i listam stare brojeve Sense. Blagi Bože koliko tretmana, koliko salona, koliko tehnika, koliko novca uložena u opremu i preparate!! Tko bi se u tome uopće snašao! I zašto sam ja baš ovdje, u skromno i asketski uređenom Dubravkinom salonu? 
Vjerujem da kvaliteta usluge nije u skupom unutrašnjem uređenju, već u glavi i rukama terapeuta. Dubravki apsolutno vjerujem, vjerujem da točno zna što radi, da je njen program najbolji za mene. Imam osjećaj da radim na sebi na svim nivoima, da se mijenjam, na bolje. Otkad nju poznajem prvi put sam skupila hrabrosti osnovati svoju tvrtku, i, što je najvažnije. iako u ovom trenutku nemam pojma od čega ću točno živjeti, ne bojim se. Osjećam se sjajno. Predobro za moju „objektivnu“ situaciju, zapravo.Prijateljice mi kažu da izgledam super, da zračim. Jedna posebno draga frendica, ajmo je zvat Ika jer je i ona na putu da postane Dubravkina klijentica i sigurno ćete o njoj još čuti, rekla mi je „da sam se prepolovila“ (pretjeruje ;)) i da mi „je dupe promijenilo oblik, na bolje" (e, to je vrijedilo čuti ;)))Prolazim kroz najbržu transformaciju ikad.
Iako sam prije tretmana trčala doma po trenirku za shiatsu, Dubravka je odlučila da ćemo raditi akupresuru stopala (jer me bole oba stopala otkad sam slomila mali prst prije mjesec dana) i limfnu drenaža (jer sam došla s jako natečenim nogama).
Tijekom akupresure (koju je Dubravka učila u Maleziji) i drenaže opet sam smjela ispitivati „što mi to radi“ i „čemu to služi“. Akupresura stopala između ostalog služi dijagnostici potencijalnih zdravstvenih problema. Naime, točke koje su bolne, otkrivaju organe koji su ugroženi. U mom slučaju bolan je bio pritisak na svod stopala – kralježnica. Akupresura i stimulira rad organa. Zanimljivo je da se, dok mi je na vrhu palca D „radila na glavi“, glava (koja stalno radi 100 na sat) smirila. Opustila sam se, ispraznila glavu (za mene inače mission difficult to impossible) i uživala.
Bilo je toliko dobro da sam zaboravila bukirati sljedeći termin, tako da ovaj tjedan „visim“ na listi čekanja.
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (4)

<para>Tvrtka „Mallon“, zastupnik robne marke „Magneticum“, koja proizvodi artikle za magnetoterapiju, prodaje po sniženim cijenama svoju prošlogodišnju kolekciju. Tako je moguće po vrlo povoljnim cijenama nabaviti prekrasne primjerke magnetnog nakita, koji osim što su vrlo lijep ukras na svakoj ruci, imaju i terapeutsko djelovanje. Dva su osnovna smjera djelovanja magneta. Prvi je poboljšanje cirkulacije, što dovodi do bolje opskrbe stanica kisikom i hranjivim tvarima. Drugi je da se održava stanični potencijal (električni potencijal kojim stanice održavaju za život važne funkcije) koji kod zdrave osobe iznosi ~700mV.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto se poboljšava cirkulacija pod utjecajem magneta?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tjelesne tekućine (voda) pod utjecajem magnetnog polja postaju blago alkalne (lužnate), a alkalne tekućine imaju veći kapacitet prijenosa kisika i hranjivih tvari do stanica. Znanstveno je dokazano da su tjelesne tekućine bolesnih ljudi pokazale nisku pH vrijednost (kisele), dok je pH vrijednost tjelesnih tekućina zdravih ljudi visoka (alkalna). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja djelovanja magnetoterapije u svijetu su sve učestalija, ali ta istraživanja nisu još dovoljno opsežna da bi bila znanstveno verificirana. Studije koje su dosada provedene na manjim uzorcima, dokazuju da terapija magnetima olakšava bolove i ukočenosti, reducira upalne procese, poboljšava cirkulaciju, pomaže pri bržem zacijeljivanju rana, povećava energetsku razinu organizma, ublažava posljedice stresa, depresije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Provedena istraživanja su pokazala i poboljšanja kod nekih kroničnih tegoba, kao što su osteoartritis, fibromialgija, tinitus, reumatski artritis, konstipacija, menstrualne tegobe i dr. Iskustva korisnika artikala za magnetoterapiju nemaju vrijednost znanstvenog dokaza, ali su pozitivna u rješavanju mnogih drugih tegoba, kao što su bolovi u zglobovima, bolovi u križima, teniski lakat, migrenske glavobolje, loša cirkulacija, problemi sa tlakom, hrkanje, nesanica, stres, depresija i dr. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sva istraživanja koja su provedena nedvosmisleno potvrđuju da nema nikakvih štetnih kontraindikacija na korisnicima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više o magnetoterapiji možete saznati na <ulink url="http://www.magneticum.com.hr">www.magneticum.com.hr</ulink>, a kompletnu ponudu u <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php">Magneticum trgovini</ulink> ili u <ulink url="http://zena.hr/webshop/brand_artikli.aspx?ID=51&amp;naziv=Magneticum">web shopu</ulink> na našem portalu.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="793d9cde-35ba-11eb-8621-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="85466b8c-35ba-11eb-a066-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8dd75658-35ba-11eb-87db-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Popusti na artikle za magnetoterapiju Djelovanje magneta na poboljšanje cirkulacije Tvrtka „Mallon“, zastupnik robne marke „Magneticum“, koja proizvodi artikle za magnetoterapiju, prodaje po sniženim cijenama svoju prošlogodišnju kolekciju. Tako je moguće po vrlo povoljnim cijenama nabaviti prekrasne primjerke magnetnog nakita, koji osim što su vrlo lijep ukras na svakoj ruci, imaju i terapeutsko djelovanje. Dva su osnovna smjera djelovanja magneta. Prvi je poboljšanje cirkulacije, što dovodi do bolje opskrbe stanica kisikom i hranjivim tvarima. Drugi je da se održava stanični potencijal (električni potencijal kojim stanice održavaju za život važne funkcije) koji kod zdrave osobe iznosi ~700mV.
   
   Zašto se poboljšava cirkulacija pod utjecajem magneta?
   
   Tjelesne tekućine (voda) pod utjecajem magnetnog polja postaju blago alkalne (lužnate), a alkalne tekućine imaju veći kapacitet prijenosa kisika i hranjivih tvari do stanica. Znanstveno je dokazano da su tjelesne tekućine bolesnih ljudi pokazale nisku pH vrijednost (kisele), dok je pH vrijednost tjelesnih tekućina zdravih ljudi visoka (alkalna). 
   Istraživanja djelovanja magnetoterapije u svijetu su sve učestalija, ali ta istraživanja nisu još dovoljno opsežna da bi bila znanstveno verificirana. Studije koje su dosada provedene na manjim uzorcima, dokazuju da terapija magnetima olakšava bolove i ukočenosti, reducira upalne procese, poboljšava cirkulaciju, pomaže pri bržem zacijeljivanju rana, povećava energetsku razinu organizma, ublažava posljedice stresa, depresije. 
   Provedena istraživanja su pokazala i poboljšanja kod nekih kroničnih tegoba, kao što su osteoartritis, fibromialgija, tinitus, reumatski artritis, konstipacija, menstrualne tegobe i dr. Iskustva korisnika artikala za magnetoterapiju nemaju vrijednost znanstvenog dokaza, ali su pozitivna u rješavanju mnogih drugih tegoba, kao što su bolovi u zglobovima, bolovi u križima, teniski lakat, migrenske glavobolje, loša cirkulacija, problemi sa tlakom, hrkanje, nesanica, stres, depresija i dr. Sva istraživanja koja su provedena nedvosmisleno potvrđuju da nema nikakvih štetnih kontraindikacija na korisnicima. 
   Više o magnetoterapiji možete saznati na www.magneticum.com.hr, a kompletnu ponudu u Magneticum trgovini ili u web shopu na našem portalu.

   


   


   
 žena.hr 

Popusti na artikle za magnetoterapiju

<para>Gadno ste se prehladili, kišete i kašljete, teško dišete, da li možete nastaviti s redovitim vježbanjem?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se već i odlučite da nastavite vježbati, smijete li se naprezati ili biste trebali raditi laganije vježbe? Iako se mišljenja liječnika razlikuju po ovom pitanju, napravljena su dva istraživanja koja malo rasvjetljuju ovu temu. 
</para>
<para>Časopis Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise objavio je istraživanja, koja su pokazala da ne treba izbjegavati tjelesne aktivnosti za vrijeme prehlade. Leonard Kaminsky, fiziolog s Ball State University, kaže da su istraživanja započela tako što Thomas Weidner, trener na sveučilištu, nije znao što savjetovati sportašima kad su oboljeli od prehlade. </para>
<para>Prvo su napravili istraživanje o tome da li prehlada utječe na sposobnost vježbanja. U istraživanju je sudjelovalo 24 muškaraca i 21 žena u dobi od 18 do 29 godina različite fizičke kondicije, koje su zarazili rinovirusom (zaslužnim za gotovo trećinu prehlada). Kontrolna grupa, desetoro muškaraca i žena nisu bili zaraženi virusom. </para>
<para>Na početku studije svim sudionicima istraživanja su pregledana pluća i stupanj tjelesne kondicije. Nakon toga je 45 sudionika zaraženo rinovirusom. Simptomi su bili najgori nakon 2 dana, a sudionici istraživanja su radili vježbe umjerenog i jačeg intenziteta. Istraživanje je pokazalo da prehlada nije utjecala niti na rad pluća, a ni na njihovo vježbanje. </para>
<para>Dr. Kaminsky je bio iznenađen rezultatima: „Rad njihovih pluća uopće nije bio oslabljen, te prehlada nije utjecala na njihovu kondiciju, iako su se osjećali fizički slabije.“ </para>
<para>Sljedeće što su htjeli provjeriti je da li vježbanje s prehladom utječe istodobno na simptome i vrijeme oporavka?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dr. Kaminsky i njegove kolege su zarazili dobrovoljce rinovirusom. U istraživanju je sudjelovalo 34 mladića i djevojaka od kojih se 16 odmaralo, dok su ostali vježbali. Istraživanje pokazalo da nema razlike u simptomima ili u vremenu oporavka između ove dvije grupe. </para>
<para>Dakle, nema razloga da prestanete vježbati ako ste prehlađeni. Ovo se naravno ne odnosi na ostale bolesti – imate li povišenu temperaturu i osjećate li bolove u prsima, radije se suzdržite od aktivnosti dok sasvim ne ozdravite. </para>
<para>Izvori: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nytimes.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Vježbanje i prehlada – idu li zajedno? Treba li prestati vježbati za vrijeme prehlade. Gadno ste se prehladili, kišete i kašljete, teško dišete, da li možete nastaviti s redovitim vježbanjem?Ako se već i odlučite da nastavite vježbati, smijete li se naprezati ili biste trebali raditi laganije vježbe? Iako se mišljenja liječnika razlikuju po ovom pitanju, napravljena su dva istraživanja koja malo rasvjetljuju ovu temu. 

Časopis Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise objavio je istraživanja, koja su pokazala da ne treba izbjegavati tjelesne aktivnosti za vrijeme prehlade. Leonard Kaminsky, fiziolog s Ball State University, kaže da su istraživanja započela tako što Thomas Weidner, trener na sveučilištu, nije znao što savjetovati sportašima kad su oboljeli od prehlade. 
Prvo su napravili istraživanje o tome da li prehlada utječe na sposobnost vježbanja. U istraživanju je sudjelovalo 24 muškaraca i 21 žena u dobi od 18 do 29 godina različite fizičke kondicije, koje su zarazili rinovirusom (zaslužnim za gotovo trećinu prehlada). Kontrolna grupa, desetoro muškaraca i žena nisu bili zaraženi virusom. 
Na početku studije svim sudionicima istraživanja su pregledana pluća i stupanj tjelesne kondicije. Nakon toga je 45 sudionika zaraženo rinovirusom. Simptomi su bili najgori nakon 2 dana, a sudionici istraživanja su radili vježbe umjerenog i jačeg intenziteta. Istraživanje je pokazalo da prehlada nije utjecala niti na rad pluća, a ni na njihovo vježbanje. 
Dr. Kaminsky je bio iznenađen rezultatima: „Rad njihovih pluća uopće nije bio oslabljen, te prehlada nije utjecala na njihovu kondiciju, iako su se osjećali fizički slabije.“ 
Sljedeće što su htjeli provjeriti je da li vježbanje s prehladom utječe istodobno na simptome i vrijeme oporavka?Dr. Kaminsky i njegove kolege su zarazili dobrovoljce rinovirusom. U istraživanju je sudjelovalo 34 mladića i djevojaka od kojih se 16 odmaralo, dok su ostali vježbali. Istraživanje pokazalo da nema razlike u simptomima ili u vremenu oporavka između ove dvije grupe. 
Dakle, nema razloga da prestanete vježbati ako ste prehlađeni. Ovo se naravno ne odnosi na ostale bolesti – imate li povišenu temperaturu i osjećate li bolove u prsima, radije se suzdržite od aktivnosti dok sasvim ne ozdravite. 
Izvori: Medicine &amp; Science in Sports &amp; ExerciseNytimes.com
 žena.hr 

Vježbanje i prehlada – idu li zajedno?

<para>Depresija je vrlo raširena, no još uvijek nedovoljno shvaćena bolest koja ne štedi nikog, ni odrasle ni djecu. Najčešće bolesti vode vanjski čimbenici, kao što su pretrpljeni stres, nepravilna prehrana, manjak svjetla, slaba tjelesna aktivnost, alkohol te neki lijekovi i narkotici. No, postoje načini i kako pobijediti depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako mislite da ste depresivni pokušajte ove savjete ukorporirati u svoj svakodnevni  život. Oni će pomoći izvući vas iz crnih misli, oraspoložiti vas i poboljšati vaše psihofizičko stanje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Vodite dnevnik<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smirivanje kaosa misli u glavi je jedna od najvažnijih stvari kada vas uhvati depresivno raspoloženje. Pokušajte si zadati male ciljeve svakog dana ili tjedna koje morate ostvariti i zapište kad to uspijete. Ovi ciljevi (bilo da je to ostvarivanje neke aktivnosti kao vježbanje, držanje dijete, razgovor s prijateljima o nekoj temi, odlazak kod liječnika...) će vam pomoći da se fokusirate na određene akcije koje biste inače izbjegavali. Aktivirat ćete se, biti zaokupljeni drugim stvarima, a ne crnim mislima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još jedna stvar je da vodite “dnevnik zahvale”. Na kraju svakog dana sjednite i zabilježite barem dvije stvari na kojima ste zahvalni. Možda će vam ovo biti teško u početku, ali ovo će vam činiti dobro jer ćete razmišljati o pozitivnim stvarima u vašem životu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Vježbajte<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su pokazala da čak i kratka aktivnost – 10 do 15 minuta dnevno, može poboljšati raspoloženje. Nije točno poznato zašto redovito vježbanje pomaže uklanjati simptome depresije, no znanstvenici smatraju da ti ima veze s razinama transmitera u mozgu koji poboljšavaju raspoloženje i većem izlučivanju endorfina, takozvane “kemikalije sreće”. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježbanje pomaže opustiti mišiće, sniziti razinu stresa i pomoći vam da bolje spavate. Pokušajte pronaći onu aktivnost koja najviše odgovara vama, bilo da je to šetanje, trčanje, plivanje, ples... bilo što čega ćete se držati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Vodite ljubav<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od nuspojava depresije je gubitak interesa za seks, ali intimnost s partnerom može imati veoma velike koristi za vaše psihičko zdravlje. Znanstvenici su dokazali da redoviti spolni odnosi jačaju naš imunitet, pomažu smanjiti razinu stresa, smanjuju anksioznost, opuštaju i pomažu lakše zaspati. Sve ovo će pomoći u borbi protiv depresije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je veoma važno jest da seks nešto znači, odnosno da vodite ljubav s osobom do koje vam je stalo. Seks bez obaveza i emocija mogao bi samo produbiti vašu depresiju i još više sniziti vaše samopoštovanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vas depresija sprečava da se prepustite tjelesnoj strasti, zapamtite da će vam čak i bliski dodiri, kao što je zagrljaj, poboljšati raspoloženje i povisiti razine serotonina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Uzimajte vitaminske dodatke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Važno je da tijelu osigurate vitamine i minerale, koji mu možda fale. To može pomoći da se cjelokupno fizički bolje osjećate. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kapsule ribljeg ulja, ne samo da će povisiti razine D vitamina, već će ojačati i imunitet. B vitamin je također veoma važan za mentalno zdravlje. B6 je potreban za procesiranje serotonina, kemikalije koja izaziva osjećaj sreće, melatonina, koji pomaže da lakše zaspite i dopamina, koji je neophodan za živčani sustav. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S druge strane, nedostatak B3 (niacin) vitamina može izazvati osjećaj anksioznosti, dok nedovoljno B5 vitamina može izazvati depresiju. Cink i željezo pomažu tijelu proizvesti serotonin.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. Ojačajte samopouzdanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nedostatak samopouzdanja može potaknuti razdoblja depresije pa je izgrađivanje pozitivnog mišljenja o sebi veoma važno. Naravno da je kad ste u depresivnom raspoloženju teško dobro se osjećati u vlastitoj koži, pa zato zamolite nekog prijatelja  ili obitelj da vas oraspolože i podignu samopouzdanje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vi pak se sami potrudite da izvana izgledate što bolje. Jer ćete se tako bolje osjećati i iznutra. Oblačite se u odjeću u kojoj se dobro osjećate i koja vam pristaje, uredite kosu i našminkajte se. Sve ovo će vas podsjetiti da ste vrijedni da vrijeme uložite u samu sebe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: goodtoknow.co.uk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pobijedite depresiju (2) Depresija je vrlo raširena, no još uvijek nedovoljno shvaćena bolest Depresija je vrlo raširena, no još uvijek nedovoljno shvaćena bolest koja ne štedi nikog, ni odrasle ni djecu. Najčešće bolesti vode vanjski čimbenici, kao što su pretrpljeni stres, nepravilna prehrana, manjak svjetla, slaba tjelesna aktivnost, alkohol te neki lijekovi i narkotici. No, postoje načini i kako pobijediti depresiju.
   Ako mislite da ste depresivni pokušajte ove savjete ukorporirati u svoj svakodnevni  život. Oni će pomoći izvući vas iz crnih misli, oraspoložiti vas i poboljšati vaše psihofizičko stanje.  
   6. Vodite dnevnik
   Smirivanje kaosa misli u glavi je jedna od najvažnijih stvari kada vas uhvati depresivno raspoloženje. Pokušajte si zadati male ciljeve svakog dana ili tjedna koje morate ostvariti i zapište kad to uspijete. Ovi ciljevi (bilo da je to ostvarivanje neke aktivnosti kao vježbanje, držanje dijete, razgovor s prijateljima o nekoj temi, odlazak kod liječnika...) će vam pomoći da se fokusirate na određene akcije koje biste inače izbjegavali. Aktivirat ćete se, biti zaokupljeni drugim stvarima, a ne crnim mislima. Još jedna stvar je da vodite “dnevnik zahvale”. Na kraju svakog dana sjednite i zabilježite barem dvije stvari na kojima ste zahvalni. Možda će vam ovo biti teško u početku, ali ovo će vam činiti dobro jer ćete razmišljati o pozitivnim stvarima u vašem životu.  
   7. Vježbajte
   Istraživanja su pokazala da čak i kratka aktivnost – 10 do 15 minuta dnevno, može poboljšati raspoloženje. Nije točno poznato zašto redovito vježbanje pomaže uklanjati simptome depresije, no znanstvenici smatraju da ti ima veze s razinama transmitera u mozgu koji poboljšavaju raspoloženje i većem izlučivanju endorfina, takozvane “kemikalije sreće”. Vježbanje pomaže opustiti mišiće, sniziti razinu stresa i pomoći vam da bolje spavate. Pokušajte pronaći onu aktivnost koja najviše odgovara vama, bilo da je to šetanje, trčanje, plivanje, ples... bilo što čega ćete se držati. 
   8. Vodite ljubav
   Jedna od nuspojava depresije je gubitak interesa za seks, ali intimnost s partnerom može imati veoma velike koristi za vaše psihičko zdravlje. Znanstvenici su dokazali da redoviti spolni odnosi jačaju naš imunitet, pomažu smanjiti razinu stresa, smanjuju anksioznost, opuštaju i pomažu lakše zaspati. Sve ovo će pomoći u borbi protiv depresije. Ono što je veoma važno jest da seks nešto znači, odnosno da vodite ljubav s osobom do koje vam je stalo. Seks bez obaveza i emocija mogao bi samo produbiti vašu depresiju i još više sniziti vaše samopoštovanje. Ako vas depresija sprečava da se prepustite tjelesnoj strasti, zapamtite da će vam čak i bliski dodiri, kao što je zagrljaj, poboljšati raspoloženje i povisiti razine serotonina. 
   9. Uzimajte vitaminske dodatke
   Važno je da tijelu osigurate vitamine i minerale, koji mu možda fale. To može pomoći da se cjelokupno fizički bolje osjećate. Kapsule ribljeg ulja, ne samo da će povisiti razine D vitamina, već će ojačati i imunitet. B vitamin je također veoma važan za mentalno zdravlje. B6 je potreban za procesiranje serotonina, kemikalije koja izaziva osjećaj sreće, melatonina, koji pomaže da lakše zaspite i dopamina, koji je neophodan za živčani sustav. S druge strane, nedostatak B3 (niacin) vitamina može izazvati osjećaj anksioznosti, dok nedovoljno B5 vitamina može izazvati depresiju. Cink i željezo pomažu tijelu proizvesti serotonin.  
   10. Ojačajte samopouzdanje
   Nedostatak samopouzdanja može potaknuti razdoblja depresije pa je izgrađivanje pozitivnog mišljenja o sebi veoma važno. Naravno da je kad ste u depresivnom raspoloženju teško dobro se osjećati u vlastitoj koži, pa zato zamolite nekog prijatelja  ili obitelj da vas oraspolože i podignu samopouzdanje.  Vi pak se sami potrudite da izvana izgledate što bolje. Jer ćete se tako bolje osjećati i iznutra. Oblačite se u odjeću u kojoj se dobro osjećate i koja vam pristaje, uredite kosu i našminkajte se. Sve ovo će vas podsjetiti da ste vrijedni da vrijeme uložite u samu sebe. 
   

Izvor: goodtoknow.co.uk


   
 žena.hr 

Pobijedite depresiju (2)

<para>Prije nego krenemo pisati o tome kako pobijediti depresiju prvo moramo definirati što ona uopće jest. Portal plivazdravlje.hr piše da samo ime depresija dolazi od latinske riječi i znači potištenost. Kada liječnici govore o depresiji, misle na niz srodnih psihofizičkih stanja koje karakteriziraju poremećaji raspoloženja, tj. afektivni poremećaji. Oni se prepoznaju kao sniženo raspoloženje, crne misli, intenzivna tuga, samosažaljenje, napadaji plača, potištenost, intenzivna tuga, osjećaj bezvrijednosti, krivnje, osamljenost, bezvoljnost... Prate ih i tjelesni simptomi poput umora, iscrpljenosti te poremećaja sna i apetita.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nasreću, obično se radi samo o lakšem, prolaznom padu raspoloženja. Problem je što ta učestala i olaka upotreba riječi depresija 'zavede' mnoge zdrave ljude pa često ne shvaćaju ozbiljno ni (pravog) bolesnika u svojoj sredini, onog kojemu treba pomoć jer je u (pravoj) depresiji. Depresija je vrlo raširena, no još uvijek nedovoljno shvaćena bolest koja ne štedi ni djecu ni one u ozbiljnim godinama i ne bira spol koji će napasti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najčešće bolesti vode vanjski čimbenici, kao što su pretrpljeni stres, nepravilna prehrana, manjak svjetla, slaba tjelesna aktivnost, alkohol te neki lijekovi i narkotici. Mada ne postoji 'formula' koja daje odgovor kada će se depresija pojaviti, pokazalo se da neke osobe imaju urođenu sklonost (predispoziciju) depresiji, koja se genetski prenosi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako mislite da ste depresivno pokušajte ove savjete ukorporirati u svoj svakodnevni  život. Oni će pomoći izvući vas iz crnih misli, oraspoložiti vas i poboljšati vaše psihofizičko stanje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Otiđite na masažu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Aromaterapijska masaža ne samo da će opustiti napetost, već i ta mirisna ulja pomažu riješiti se depresije. Dobar maser uvijek će vas prije upitati što želite postići masažom. Ako nemate prilike skoknuti na ovakvu masažu, pokušajte kapnuti par kapi eteričnog ulja u kadu s vodom ili svijećnjak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ylang ylang ulje oslobađa osjećaje i pomaže riješiti se anksioznosti i stresa. Jasmin pojačava dobro raspoloženje i također rješava aksioznosti. Ruža je veoma  umirujuća i djeluje kao antidepresiv. Pomaže i u ublažavanju bolova glavobolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Izađite van<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nedavna istraživanja su pokazala kako za vrijeme zime 90 posto građana ne dobiva dovoljno vitamina D, koji se dobiva većinom iz sunčeve svjetlosti i koji je važan faktor u borbi protiv depresije. Znamo da zimsko vrijeme nije baš najugodnije za šetnje, a nema niti onoliko svjetla kao u ljeti, no čak i kratka šetnja od petnaestak minuta na svježem zraku mnogo će značiti za vaše raspoloženje. Ako ne možete izaći iz kuće ili ste na poslu, pokušajte sjediti što bliže prozoru i u svijetlim prostorijama jer čak i to može puno značiti za vaše raspoloženje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Provodite vrijeme s prijateljima i obitelji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odvojite dovoljno vremena za ljude kojima je stalo do vas. Izađite s prijateljima u kino, na kavu ili na koncert. Ne morate niti pričati mnogo, i sam boravak u krugu dragih vam ljudi oraspoložit će vas. Isto tako, u krugu prijatelja ćete se prije opustiti i nasmijati, a svi znamo da se smijehom rješavamo stresa. Smijeh smanjuje izlučivanje tzv. 'hormona stresa', kortizola, a u isto vrijeme podiže razinu imuniteta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Pravilno se hranite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne kažemo da morate jesti samo zdrave namirnice, ali nepažnja i jedenje krive hrane može vas dovesti u loše raspoloženje. Trebali biste izbjegavati hranu s mnogo šećera i kafeina, jer iako vam daju energiju, kasnije izazivaju aksioznost i napetost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji hrana koja može pomoći vašem raspoloženju: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Avokado – je izvrstan izvor selena minerala koji  djeluje kao pokretač dobrog raspoloženja. Nemojte pretjerati, jer selen u velikim dozama može biti toksičan. Selena ima i u tunama i sjemenkama suncokreta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Banane – niske razine serotonina u tijelu su povezane s depresivnim raspoloženjem, pa bi nekoliko banana na dan  pomoglo povositi razine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Špinat - bogat je folnom kiselinom (vitamin B skupine) koja djeluje kao antidepresiv. Istraživanja su pokazala da nedostatak folne kiseline uvelike doprinosi depresiji i potištenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čili – capicum je sastojak čili papričica zbog kojeg su one ljute. On stimulira tijelo, pobojlšava cirkulaciju i oslobađa endorfine u mozgu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak - dokazano je da ljudi koji konzumiraju češnjak ili ga piju u obliku tableta imaju manje problema s umorom, tjeskobom i razdražljivošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Pijte dovoljno vode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nedostatak tekućine ima više negativnog utjecaja na tijelo. Dehidracija izaziva umor, koji je jedan od razloga zašto ljudi padaju u depresiju. Osim toga, kad ne pijete dovoljno tijelo može zamijeniti žeđ za glad. Previše hrane odrazit će se kao višak  kilograma, što isto izaziva depresiju.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutricionisti tvrde da se pijenjem više vode kod čak 80 posto osoba  pokazalo značajno poboljšanje emocionalnog i mentalnog zdravlja.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Idealno je piti najmanje 2 litre vode na dan. Ako vam je voda već dosadila pokušajte s šalicom zelenog čaja koji sadrži mnogo atioksidanata  koji pomažu u borbi protiv  depresije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: goodtoknow.co.uk, plivazdravlje.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pobijedite depresiju (1) Depresija je vrlo raširena, no još uvijek nedovoljno shvaćena bolest Prije nego krenemo pisati o tome kako pobijediti depresiju prvo moramo definirati što ona uopće jest. Portal plivazdravlje.hr piše da samo ime depresija dolazi od latinske riječi i znači potištenost. Kada liječnici govore o depresiji, misle na niz srodnih psihofizičkih stanja koje karakteriziraju poremećaji raspoloženja, tj. afektivni poremećaji. Oni se prepoznaju kao sniženo raspoloženje, crne misli, intenzivna tuga, samosažaljenje, napadaji plača, potištenost, intenzivna tuga, osjećaj bezvrijednosti, krivnje, osamljenost, bezvoljnost... Prate ih i tjelesni simptomi poput umora, iscrpljenosti te poremećaja sna i apetita.
   Nasreću, obično se radi samo o lakšem, prolaznom padu raspoloženja. Problem je što ta učestala i olaka upotreba riječi depresija 'zavede' mnoge zdrave ljude pa često ne shvaćaju ozbiljno ni (pravog) bolesnika u svojoj sredini, onog kojemu treba pomoć jer je u (pravoj) depresiji. Depresija je vrlo raširena, no još uvijek nedovoljno shvaćena bolest koja ne štedi ni djecu ni one u ozbiljnim godinama i ne bira spol koji će napasti.
   Najčešće bolesti vode vanjski čimbenici, kao što su pretrpljeni stres, nepravilna prehrana, manjak svjetla, slaba tjelesna aktivnost, alkohol te neki lijekovi i narkotici. Mada ne postoji 'formula' koja daje odgovor kada će se depresija pojaviti, pokazalo se da neke osobe imaju urođenu sklonost (predispoziciju) depresiji, koja se genetski prenosi.
   Ako mislite da ste depresivno pokušajte ove savjete ukorporirati u svoj svakodnevni  život. Oni će pomoći izvući vas iz crnih misli, oraspoložiti vas i poboljšati vaše psihofizičko stanje.  
   1. Otiđite na masažu
   Aromaterapijska masaža ne samo da će opustiti napetost, već i ta mirisna ulja pomažu riješiti se depresije. Dobar maser uvijek će vas prije upitati što želite postići masažom. Ako nemate prilike skoknuti na ovakvu masažu, pokušajte kapnuti par kapi eteričnog ulja u kadu s vodom ili svijećnjak. Ylang ylang ulje oslobađa osjećaje i pomaže riješiti se anksioznosti i stresa. Jasmin pojačava dobro raspoloženje i također rješava aksioznosti. Ruža je veoma  umirujuća i djeluje kao antidepresiv. Pomaže i u ublažavanju bolova glavobolje. 
   2. Izađite van
   Nedavna istraživanja su pokazala kako za vrijeme zime 90 posto građana ne dobiva dovoljno vitamina D, koji se dobiva većinom iz sunčeve svjetlosti i koji je važan faktor u borbi protiv depresije. Znamo da zimsko vrijeme nije baš najugodnije za šetnje, a nema niti onoliko svjetla kao u ljeti, no čak i kratka šetnja od petnaestak minuta na svježem zraku mnogo će značiti za vaše raspoloženje. Ako ne možete izaći iz kuće ili ste na poslu, pokušajte sjediti što bliže prozoru i u svijetlim prostorijama jer čak i to može puno značiti za vaše raspoloženje. 
   3. Provodite vrijeme s prijateljima i obitelji
   Odvojite dovoljno vremena za ljude kojima je stalo do vas. Izađite s prijateljima u kino, na kavu ili na koncert. Ne morate niti pričati mnogo, i sam boravak u krugu dragih vam ljudi oraspoložit će vas. Isto tako, u krugu prijatelja ćete se prije opustiti i nasmijati, a svi znamo da se smijehom rješavamo stresa. Smijeh smanjuje izlučivanje tzv. 'hormona stresa', kortizola, a u isto vrijeme podiže razinu imuniteta. 
   4. Pravilno se hranite
   Ne kažemo da morate jesti samo zdrave namirnice, ali nepažnja i jedenje krive hrane može vas dovesti u loše raspoloženje. Trebali biste izbjegavati hranu s mnogo šećera i kafeina, jer iako vam daju energiju, kasnije izazivaju aksioznost i napetost. 
   Postoji hrana koja može pomoći vašem raspoloženju: Avokado – je izvrstan izvor selena minerala koji  djeluje kao pokretač dobrog raspoloženja. Nemojte pretjerati, jer selen u velikim dozama može biti toksičan. Selena ima i u tunama i sjemenkama suncokreta. Banane – niske razine serotonina u tijelu su povezane s depresivnim raspoloženjem, pa bi nekoliko banana na dan  pomoglo povositi razine. Špinat - bogat je folnom kiselinom (vitamin B skupine) koja djeluje kao antidepresiv. Istraživanja su pokazala da nedostatak folne kiseline uvelike doprinosi depresiji i potištenosti.Čili – capicum je sastojak čili papričica zbog kojeg su one ljute. On stimulira tijelo, pobojlšava cirkulaciju i oslobađa endorfine u mozgu. Češnjak - dokazano je da ljudi koji konzumiraju češnjak ili ga piju u obliku tableta imaju manje problema s umorom, tjeskobom i razdražljivošću.
   5. Pijte dovoljno vode
   Nedostatak tekućine ima više negativnog utjecaja na tijelo. Dehidracija izaziva umor, koji je jedan od razloga zašto ljudi padaju u depresiju. Osim toga, kad ne pijete dovoljno tijelo može zamijeniti žeđ za glad. Previše hrane odrazit će se kao višak  kilograma, što isto izaziva depresiju.    Nutricionisti tvrde da se pijenjem više vode kod čak 80 posto osoba  pokazalo značajno poboljšanje emocionalnog i mentalnog zdravlja.   Idealno je piti najmanje 2 litre vode na dan. Ako vam je voda već dosadila pokušajte s šalicom zelenog čaja koji sadrži mnogo atioksidanata  koji pomažu u borbi protiv  depresije. 
   

Izvor: goodtoknow.co.uk, plivazdravlje.hr
 žena.hr 

Pobijedite depresiju (1)

<para>
 <emphasis>Iako sam gotovo sigurna da sam se i previše „ogolila“ (ne daj Bože da netko iz mog sela naleti na ove članke!) i naivno se još pod sve potpisala pravim imenom, uzbuđenje i skribomanija su prevagnuli, pa ću vas „povući“ sa sobom još dio puta.</emphasis>
</para>
<para>Naime, prošlih je nekoliko tjedana bilo prilično zanimljivo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moja dobra prijateljica bila je prvi put kod Dubravke na masaži i dobila prvi dio svoje dijagnoze (koju je u šokiranom oduševljenju podijelila samnom, ali je ja ne mogu podijeliti sa vama), i na shiatsuu (nakon čega je dobila drugi dio dijagnoze i prvi dio tretmana na putu za koji se odlučila i upute kako se ima ponašati i što ima raditi do sljedećeg termina nakon blagdana). </para>
<para>U narednih nekoliko sati koje smo provele zajedno muvajući se po turbo limaču na rotoru, frendica mi je ispričala sve što se događalo i, štreber kakav tvrdi da jest, već se počela ponašati po Dubravkinim uputama. Rikavala sam od smijeha gledajući je kako se veseli tome što joj se događa i pitala sam se u kakvoj sam ja to riti da prvo moram na „kemijsko čišćenje“ koje će trajati pitajboga koliko. Nisam baš bila sretna zbog sebe, ali sam bila sretna vidjeti da stvari funkcioniraju na mojim prijateljicama. Jedna od stvari koje joj je pred nepun sat Dubravka obećala jest da će se muškarci (koji je do tad uopće nisu primjećivali kao ženu) oko nje skupljati jatimice – i doista, gdje god bi ona zastala u polupraznom dućanu, oko nas bi nastala nevjerojatna gužva!?! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gušile smo se od smijeha. </para>
<para>Ista mi je prijateljica putem kući ispričala o svom bioenergičaru, koji joj pomaže već godinama, i koji bi možda mogao pomoći s mojim „čišćenjem“. Što reći, sve dobre informacije cure saznaju od cura, zar ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vozeći se zajedno doma, iz auta smo dogovorile vikend čvenk s njenim bioenergičarem, kojeg ću, dok ne budem znala smijem li podijeliti s vama i nešto više, zvati samo M.</para>
<para>M je došao u nedjelju točno u dva, sjeo nasuprot mene, fiksirao me sa smiješkom, a ja sam se osjećala kao debil jer nisam znala što se događa i što trebam raditi. <emphasis>„Ništa, samo se opusti, i ne križaj ruke i noge“. </emphasis>Neko smo vrijeme sjedili u tišini i onda sam ja počela, kao i obično, s paljbom pitanja: što se sad događa, što nije u redu samnom, zašto sam ja magnet za sranja, što vidi (jer mi je frendica rekla unaprijed da čovjek vidi nevjerojatne stvari). Bottom line, čovjek ponovio manje-više isto što reče i Dubravka: Da sam puna negativne energije i da imam predivnu dušu. Moja duša privlači dobre ljudi i stvari u moj život, negativna energija „zarađena“ na različite načine privlači one druge. Apsolutan je imperativ „očistiti me“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>OK, već radim na tome.</para>
<para>Oko Božića Dubravka mi je poslala SMS s novom adresom i poruku da se seli i da se vidimo tek u 2009. O, Bože, još tjedan dana...</para>
<para>Dubravkina nova adresa u zgradi je čudnoplave boje, lift ne radi, zvono još ne radi, ali sam prostor je savršen - soba za shiatsu, soba za masažu i još jedna za nešto što je za sada samo ideja u njenoj glavi.</para>
<para>Došepesala sam do nje sve sa slomljenim malim prstom na nozi („dar“ samoj sebi za rođendan, vjerojatno „pokora“ za preskupu torbu koju sam si darovala i već požalila ;)) i dok sam uživala u „Kupidonu s brusnicama“ (mirisna i utješna masaža, ili sam je bar ja tako doživjela), kukala sam što moje frendice napreduju velikim koracima, a gdje sam ja?!? </para>
<para>
 <emphasis>„Zamislite lijep komad zemlje koji želite obraditi“,</emphasis> kaže Dubravka, "z<emphasis>nate točno što ćete zasijati, imate alat, dobro sjeme, dobru volju... ali zemlja je zapuštena, tvrda, puna korova i buba... da u nju bacite sjeme, ostalo bi tamo gdje ste ga bacili i sagnjilo. Ali obzirom da vidite da vaš komadić zemlje ima potencijala, bacate se na posao. Najprije treba zemlju opljeviti, očistiti od svega što ne valja, preorati, usitniti, pognojiti, a onda zasijati, zaliti i čekati da se pojave plodovi vašeg truda“.</emphasis>
</para>
<para>Tako, dakle, stvari stoje samnom. Dok se ne očistim, i ne skinem s anti-anksiolitika (za koje imam zahvaliti poslu), nema „sijanja“. </para>
<para>Pred kraj masaže, pita me Dubravka što si želim u ovoj godini. <emphasis>„Pazite“</emphasis> doda <emphasis>„što želite, jer ćete to i dobiti“</emphasis>. Iskreno, nemam pojma što mi NAJVIŠE treba. Sve mi treba. Moram li odgovoriti odmah? Moram.</para>
<para>Nakon podužeg razmišljanja donijela sam odluku što mi je u 2009. najvažnije. Valjda. Hoću novi posao. Svejedno mi je hoće li to biti kroz moju friško registriranu agenciju za komunikacijski consulting ili još jednu korporacijsku poziciju. Štoviše, poslala sam svoj CV na jedan natječaj za direktora Sektora marketinga u profesionalno izazovnoj branši i mislim da bi me taj posao veselio. Eto, to želim.</para>
<para>
 <emphasis>„Što biste odjenuli da vas pozovu na razgovor?“</emphasis> pita Dubravka. Lako pitanje – crne hlače, rozobijelu košulju na sitne prugice i po vrhu vjerojatno crni prsluk. <emphasis>„No, krasno“ </emphasis>Dubravka će. Drugim riječima odmah biste pojavom rekli <emphasis>„imam problema s autoritetom, ali u osnovi sam nježna i osjetljiva duša“.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Molim?!? Pa ta kombinacija je jedna od onih koje slažem napamet! Milion puta sam je odjenula i u njoj se osjećam snažno. Da, ali izgleda ne baš onako kako bih trebala neverbalno komunicirati na razgovoru za posao..</para>
<para>Stvar se vratila na Dubravkino „<emphasis>jeste li me spremni slušati i do koje mjere</emphasis>“. Jesam. Dobila sam praktične upute i čvrsto uvjerenje da ću dobiti to što želim.</para>
<para>Na sljedeći termin, večeras, došla sam s petodnevnom upalom uha koja me dovela na rub izdržljivosti. I s novom bojom kose, u skladu s prošlotjednim uputama. „<emphasis>Još malo svjetlije</emphasis>“ komentirala je Dubravka dok sam se svlačila. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„I, što to ne želite čuti?“ „Ništa ne želim čuti, ako ćemo iskreno, svega mi je dosta.“ „Da“</emphasis> Dubravka će <emphasis>„zato vas i bole uši“.</emphasis>
</para>
<para>Dok sam se odijevala na kraju tretmana (oba uha i leđa koja su pod stresom opet došla u stanje zagrebačkih cesta), ušla je sljedeća klijentica. Dubravka ju je poslala u drugu sobu na razodijevanje, a ja sam otvorenih usta zujala za njom. Cura je PREKRASNA. Kaj njoj fali?! <emphasis>„To je rezultat tri mjeseca rada“</emphasis>. <emphasis>„No dobro, a kad ćemo početi raditi na meni“</emphasis> cvilila sam. Koliko još korova moramo počupati, kakav sam ja to nevoljni komad zemlje?!</para>
<para>Dva sata kasnije, evo me za kompom. Nešto sam sretnija jer me više ne boli uho. Klavocin bid koji sam jutros dobila neotvoren sam pospremila u kućnu apoteku. Dobila zadatak sljedeće pramenove učiniti još svjetlijima, na bijelo, ne na zlatno, jer će komplimentirati mom tenu i pustiti kosu do tričetvrt leđa. Imam se „skinuti“ sa rivotrila i zamijeniti ga gospinom travom (imam!). Bože mili zadataka :) . Sljedeći termin, za deset dana, nadam se, bit će shiatsu. I pokazat će, nadam se, da sam bolje i da konačno možemo početi bar ORATI, ako već ne sijati ;) . </para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (3) "Pazite što želite jer ćete to i dobiti" 
   Iako sam gotovo sigurna da sam se i previše „ogolila“ (ne daj Bože da netko iz mog sela naleti na ove članke!) i naivno se još pod sve potpisala pravim imenom, uzbuđenje i skribomanija su prevagnuli, pa ću vas „povući“ sa sobom još dio puta.

Naime, prošlih je nekoliko tjedana bilo prilično zanimljivo. Moja dobra prijateljica bila je prvi put kod Dubravke na masaži i dobila prvi dio svoje dijagnoze (koju je u šokiranom oduševljenju podijelila samnom, ali je ja ne mogu podijeliti sa vama), i na shiatsuu (nakon čega je dobila drugi dio dijagnoze i prvi dio tretmana na putu za koji se odlučila i upute kako se ima ponašati i što ima raditi do sljedećeg termina nakon blagdana). 
U narednih nekoliko sati koje smo provele zajedno muvajući se po turbo limaču na rotoru, frendica mi je ispričala sve što se događalo i, štreber kakav tvrdi da jest, već se počela ponašati po Dubravkinim uputama. Rikavala sam od smijeha gledajući je kako se veseli tome što joj se događa i pitala sam se u kakvoj sam ja to riti da prvo moram na „kemijsko čišćenje“ koje će trajati pitajboga koliko. Nisam baš bila sretna zbog sebe, ali sam bila sretna vidjeti da stvari funkcioniraju na mojim prijateljicama. Jedna od stvari koje joj je pred nepun sat Dubravka obećala jest da će se muškarci (koji je do tad uopće nisu primjećivali kao ženu) oko nje skupljati jatimice – i doista, gdje god bi ona zastala u polupraznom dućanu, oko nas bi nastala nevjerojatna gužva!?! Gušile smo se od smijeha. 
Ista mi je prijateljica putem kući ispričala o svom bioenergičaru, koji joj pomaže već godinama, i koji bi možda mogao pomoći s mojim „čišćenjem“. Što reći, sve dobre informacije cure saznaju od cura, zar ne?Vozeći se zajedno doma, iz auta smo dogovorile vikend čvenk s njenim bioenergičarem, kojeg ću, dok ne budem znala smijem li podijeliti s vama i nešto više, zvati samo M.
M je došao u nedjelju točno u dva, sjeo nasuprot mene, fiksirao me sa smiješkom, a ja sam se osjećala kao debil jer nisam znala što se događa i što trebam raditi. „Ništa, samo se opusti, i ne križaj ruke i noge“. Neko smo vrijeme sjedili u tišini i onda sam ja počela, kao i obično, s paljbom pitanja: što se sad događa, što nije u redu samnom, zašto sam ja magnet za sranja, što vidi (jer mi je frendica rekla unaprijed da čovjek vidi nevjerojatne stvari). Bottom line, čovjek ponovio manje-više isto što reče i Dubravka: Da sam puna negativne energije i da imam predivnu dušu. Moja duša privlači dobre ljudi i stvari u moj život, negativna energija „zarađena“ na različite načine privlači one druge. Apsolutan je imperativ „očistiti me“. OK, već radim na tome.
Oko Božića Dubravka mi je poslala SMS s novom adresom i poruku da se seli i da se vidimo tek u 2009. O, Bože, još tjedan dana...
Dubravkina nova adresa u zgradi je čudnoplave boje, lift ne radi, zvono još ne radi, ali sam prostor je savršen - soba za shiatsu, soba za masažu i još jedna za nešto što je za sada samo ideja u njenoj glavi.
Došepesala sam do nje sve sa slomljenim malim prstom na nozi („dar“ samoj sebi za rođendan, vjerojatno „pokora“ za preskupu torbu koju sam si darovala i već požalila ;)) i dok sam uživala u „Kupidonu s brusnicama“ (mirisna i utješna masaža, ili sam je bar ja tako doživjela), kukala sam što moje frendice napreduju velikim koracima, a gdje sam ja?!? 

   „Zamislite lijep komad zemlje koji želite obraditi“, kaže Dubravka, "znate točno što ćete zasijati, imate alat, dobro sjeme, dobru volju... ali zemlja je zapuštena, tvrda, puna korova i buba... da u nju bacite sjeme, ostalo bi tamo gdje ste ga bacili i sagnjilo. Ali obzirom da vidite da vaš komadić zemlje ima potencijala, bacate se na posao. Najprije treba zemlju opljeviti, očistiti od svega što ne valja, preorati, usitniti, pognojiti, a onda zasijati, zaliti i čekati da se pojave plodovi vašeg truda“.

Tako, dakle, stvari stoje samnom. Dok se ne očistim, i ne skinem s anti-anksiolitika (za koje imam zahvaliti poslu), nema „sijanja“. 
Pred kraj masaže, pita me Dubravka što si želim u ovoj godini. „Pazite“ doda „što želite, jer ćete to i dobiti“. Iskreno, nemam pojma što mi NAJVIŠE treba. Sve mi treba. Moram li odgovoriti odmah? Moram.
Nakon podužeg razmišljanja donijela sam odluku što mi je u 2009. najvažnije. Valjda. Hoću novi posao. Svejedno mi je hoće li to biti kroz moju friško registriranu agenciju za komunikacijski consulting ili još jednu korporacijsku poziciju. Štoviše, poslala sam svoj CV na jedan natječaj za direktora Sektora marketinga u profesionalno izazovnoj branši i mislim da bi me taj posao veselio. Eto, to želim.

   „Što biste odjenuli da vas pozovu na razgovor?“ pita Dubravka. Lako pitanje – crne hlače, rozobijelu košulju na sitne prugice i po vrhu vjerojatno crni prsluk. „No, krasno“ Dubravka će. Drugim riječima odmah biste pojavom rekli „imam problema s autoritetom, ali u osnovi sam nježna i osjetljiva duša“.
   Molim?!? Pa ta kombinacija je jedna od onih koje slažem napamet! Milion puta sam je odjenula i u njoj se osjećam snažno. Da, ali izgleda ne baš onako kako bih trebala neverbalno komunicirati na razgovoru za posao..
Stvar se vratila na Dubravkino „jeste li me spremni slušati i do koje mjere“. Jesam. Dobila sam praktične upute i čvrsto uvjerenje da ću dobiti to što želim.
Na sljedeći termin, večeras, došla sam s petodnevnom upalom uha koja me dovela na rub izdržljivosti. I s novom bojom kose, u skladu s prošlotjednim uputama. „Još malo svjetlije“ komentirala je Dubravka dok sam se svlačila. 
   „I, što to ne želite čuti?“ „Ništa ne želim čuti, ako ćemo iskreno, svega mi je dosta.“ „Da“ Dubravka će „zato vas i bole uši“.

Dok sam se odijevala na kraju tretmana (oba uha i leđa koja su pod stresom opet došla u stanje zagrebačkih cesta), ušla je sljedeća klijentica. Dubravka ju je poslala u drugu sobu na razodijevanje, a ja sam otvorenih usta zujala za njom. Cura je PREKRASNA. Kaj njoj fali?! „To je rezultat tri mjeseca rada“. „No dobro, a kad ćemo početi raditi na meni“ cvilila sam. Koliko još korova moramo počupati, kakav sam ja to nevoljni komad zemlje?!
Dva sata kasnije, evo me za kompom. Nešto sam sretnija jer me više ne boli uho. Klavocin bid koji sam jutros dobila neotvoren sam pospremila u kućnu apoteku. Dobila zadatak sljedeće pramenove učiniti još svjetlijima, na bijelo, ne na zlatno, jer će komplimentirati mom tenu i pustiti kosu do tričetvrt leđa. Imam se „skinuti“ sa rivotrila i zamijeniti ga gospinom travom (imam!). Bože mili zadataka :) . Sljedeći termin, za deset dana, nadam se, bit će shiatsu. I pokazat će, nadam se, da sam bolje i da konačno možemo početi bar ORATI, ako već ne sijati ;) . 
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (3)

<para>Zima je vrijeme kada možete uživati u svim aromaterapijskim metodama - toplim aromakupkama, prirodnoj kozmetici za zimsku njegu kože iz kućne radinosti, kapljici eteričnog ulja u aromalampici, opuštajućoj aromamasaži, parnoj inhalaciji... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Parnu inhalaciju najčešće koristimo kod prehlade i začepljenog nosa na način da zagrijemo vodu – kad voda prokuha, maknemo ju s vatre i kapnemo u vodu 1 kap eteričnog ulja, nagnemo se nad vodu i inhaliramo. Zatim dodamo još jednu kap i ponovimo postupak, pa još jednu i tako skroz do 7 kapi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pri ovoj vrsti inhalacije NE POKRIVAMO SE RUČNIKOM. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Aromaterapija je vrlo ugodna, nježna i suptilna kao i sve njezine metode pa tako i parna inhalacija - osim što je korisna za zdravlje i ljepotu, ugodna je za primjenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je da na gotovo identičan način možemo napariti lice prije no što primjenimo masku za njegu ili čišćenje lica - pore će se otvoriti a korisni sastojci i eterična ulja iz maske će se bolje apsorbirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Evo nekoliko mirisnih savjeta za inhalaciju:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehlada - kod prehlade koristite na gore opisan način eterično ulje eukaliptusa globulusa i čajevca. Možete naizmjence kapati najprije kap eukaliptusa, pa kap čajevca i tako do 7 kapi ukupno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehlada - djeca - za djecu umjesto eukaliptusa globulus koristite mirtu kemotip 1,8 cineol i eukaliptus radiatu. Kod djece predškolske dobi koristite naizmjence ova dva ulja do 4 kapi a kod starijih možete do 7.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Ideja plus: možete predložiti djetetu da uz Vaš nadzor ukapava eterično ulje u vodu.
 </emphasis> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Parenje lica  - prije no što započnete s parenjem, očistite lice. Dodajte kapljicu prave lavande, zatim kap geranija pa tako naizmjence do 7. Nakon toga aplicirajte masku za njegu ili čišćenje lica, ovisno o potrebi kože. Toplina i vlaga će poboljšati apsorpciju hranjivih i korisnih sastojaka iz maske.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dok parite lice ili otvarate dišne puteve, oči moraju biti zatvorene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uživajte u ljekovitim isparavanjima eteričnih ulja, zima je pravo vrijeme za to.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada parna inhalacija nije dozvoljena?
</para>
<para>Osobama koje boluju od astme, parna inhalacija je STROGO zabranjena!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osobama s proširenim porama i ispucalim, krkim kapilarima na licu, parenje lica ne preporučuje više od jednom mjesečno. I tada bi parna inhalacija trebala biti umjerena - nemojte se jako približavati posudi s vodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Anamarija Pažin Morović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>aromaterapeut<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.laurus-studio.com">www.laurus-studio.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> ©Sva prava pridržana</para>
<para>LAURUS - STUDIO ZA AROMATERAPIJU <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ZAGREB <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ŠUBIĆEVA 23 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>KONTAKT: 091 797 47 88 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.laurus-studio.com">www.laurus-studio.com</ulink>
</para>

Aromaterapija: parna inhalacija Mirisni savjeti za inhalaciju Zima je vrijeme kada možete uživati u svim aromaterapijskim metodama - toplim aromakupkama, prirodnoj kozmetici za zimsku njegu kože iz kućne radinosti, kapljici eteričnog ulja u aromalampici, opuštajućoj aromamasaži, parnoj inhalaciji...  Parnu inhalaciju najčešće koristimo kod prehlade i začepljenog nosa na način da zagrijemo vodu – kad voda prokuha, maknemo ju s vatre i kapnemo u vodu 1 kap eteričnog ulja, nagnemo se nad vodu i inhaliramo. Zatim dodamo još jednu kap i ponovimo postupak, pa još jednu i tako skroz do 7 kapi. Pri ovoj vrsti inhalacije NE POKRIVAMO SE RUČNIKOM.  Aromaterapija je vrlo ugodna, nježna i suptilna kao i sve njezine metode pa tako i parna inhalacija - osim što je korisna za zdravlje i ljepotu, ugodna je za primjenu. Zanimljivo je da na gotovo identičan način možemo napariti lice prije no što primjenimo masku za njegu ili čišćenje lica - pore će se otvoriti a korisni sastojci i eterična ulja iz maske će se bolje apsorbirati. 
   Evo nekoliko mirisnih savjeta za inhalaciju:
    
   Prehlada - kod prehlade koristite na gore opisan način eterično ulje eukaliptusa globulusa i čajevca. Možete naizmjence kapati najprije kap eukaliptusa, pa kap čajevca i tako do 7 kapi ukupno. 
   Prehlada - djeca - za djecu umjesto eukaliptusa globulus koristite mirtu kemotip 1,8 cineol i eukaliptus radiatu. Kod djece predškolske dobi koristite naizmjence ova dva ulja do 4 kapi a kod starijih možete do 7. 
   
      Ideja plus: možete predložiti djetetu da uz Vaš nadzor ukapava eterično ulje u vodu.
    
   Parenje lica  - prije no što započnete s parenjem, očistite lice. Dodajte kapljicu prave lavande, zatim kap geranija pa tako naizmjence do 7. Nakon toga aplicirajte masku za njegu ili čišćenje lica, ovisno o potrebi kože. Toplina i vlaga će poboljšati apsorpciju hranjivih i korisnih sastojaka iz maske. Dok parite lice ili otvarate dišne puteve, oči moraju biti zatvorene.Uživajte u ljekovitim isparavanjima eteričnih ulja, zima je pravo vrijeme za to. 
   Kada parna inhalacija nije dozvoljena?

Osobama koje boluju od astme, parna inhalacija je STROGO zabranjena!Osobama s proširenim porama i ispucalim, krkim kapilarima na licu, parenje lica ne preporučuje više od jednom mjesečno. I tada bi parna inhalacija trebala biti umjerena - nemojte se jako približavati posudi s vodom.

Anamarija Pažin Morovićaromaterapeut
   www.laurus-studio.com
    ©Sva prava pridržana
LAURUS - STUDIO ZA AROMATERAPIJU ZAGREB ŠUBIĆEVA 23 KONTAKT: 091 797 47 88 
   www.laurus-studio.com
 žena.hr 

Aromaterapija: parna inhalacija

<para>Termin “junk food” sam po sebi govori o mogućnostima ugrožavanja zdravlja – junk u prijevodu znači baciti u smeće. Junk food je sva “loša” hrana s visokim udjelima  masnoća, šećera i nezdravih aditiva, odnosno brza hrana poput hamburgera, prženih krumpirića, čipsa, keksi te zaslađeni gazirani sokovi...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez obzira na to koliko godina imate, efekt koji ova hrana ima na ljudski organizam je jednak za sve i uvijek je negativan, osobito ako se često hranite “brzom” hranom. Junk food ne balansira odgovarajuće razine energije koje biste trebali unositi, zato imate kad se ovako nezdravo hranite imate potrebu jesti sve više i više. Osim toga nemate dovoljno energije za obavljanje svih dnevnih aktivnosti jer iz te hrane dobivate najviše nezdravih masnoća i veoma malo zdravih hranjivih tvari.      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dugoročno, vaše srce i krvožilni sustav ne mogu funkcionirati kao što bi trebali zbog silnog kolesterola kojeg unosite u sebe. Masti se talože u krvnim žilama, a srce mora jače i više naprezati kako bi potjeralo krv kroz njih zbog čega biste mogli osjećati umornije. Osim toga višak kolesterola u tijelu može vam uništiti jetru. Loša prehrana, osim debljanja može dovesti i do problema s probavom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Konzumacija junk fooda posebno ugrožava zdravlje najmlađih. Djeca sve više pate od pretilosti (zbog visokog udjela masnoća i šećera), dijabetesa (zbog visokog udjela šećera)  i visokog tlaka (zbog visokog udjela natrija u fast foodu).  Osim toga, istraživači su uspjeli u vezu dovesti konzumaciju fast fooda i povećan rizik za razvoj astme. Uočili su da djeca koja jednom tjedno jedu hamburger, u odnosu na djecu koja ne jedu hamburger, imaju 75% veću vjerojatnost da će imati astmu i 100% veću vjerojatnost da će imati probleme sa disanjem (zvučno disanje).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što se uvijek kaže, uvijek je ono zabranjeno najslađe. Sladoled, čokolada, hamburgeri, pommes frites, gazirani sokovi, “šejkovi”... nas konstantno privlače. Ali nažalost, previše slatkog, slanog i masnog ugrožava naše zdravlje. No nije samo fizičko zdravlje u pitanju, fast food ima utjecaj i na naše psihičko raspoloženje, i izaziva nagle promjene raspoloženja, depresija,  teže se nosimo sa zadacima pred nama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ponekad je dobro dozvoliti si ovu hranu tek toliko da si zadovoljimo želje, ali to nikako ne smije biti način na koji se stalno hranimo i živimo. Osobito je važno da najmlađe naučimo birati pravilne namirnice jer je to ključno za njihov razvoj i budući život.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Efekti “junk fooda” na zdravlje Efekt koji junk food ima na ljudski organizam je jednak za sve i uvijek je negativan Termin “junk food” sam po sebi govori o mogućnostima ugrožavanja zdravlja – junk u prijevodu znači baciti u smeće. Junk food je sva “loša” hrana s visokim udjelima  masnoća, šećera i nezdravih aditiva, odnosno brza hrana poput hamburgera, prženih krumpirića, čipsa, keksi te zaslađeni gazirani sokovi...
   Bez obzira na to koliko godina imate, efekt koji ova hrana ima na ljudski organizam je jednak za sve i uvijek je negativan, osobito ako se često hranite “brzom” hranom. Junk food ne balansira odgovarajuće razine energije koje biste trebali unositi, zato imate kad se ovako nezdravo hranite imate potrebu jesti sve više i više. Osim toga nemate dovoljno energije za obavljanje svih dnevnih aktivnosti jer iz te hrane dobivate najviše nezdravih masnoća i veoma malo zdravih hranjivih tvari.      
   Dugoročno, vaše srce i krvožilni sustav ne mogu funkcionirati kao što bi trebali zbog silnog kolesterola kojeg unosite u sebe. Masti se talože u krvnim žilama, a srce mora jače i više naprezati kako bi potjeralo krv kroz njih zbog čega biste mogli osjećati umornije. Osim toga višak kolesterola u tijelu može vam uništiti jetru. Loša prehrana, osim debljanja može dovesti i do problema s probavom. 
   Konzumacija junk fooda posebno ugrožava zdravlje najmlađih. Djeca sve više pate od pretilosti (zbog visokog udjela masnoća i šećera), dijabetesa (zbog visokog udjela šećera)  i visokog tlaka (zbog visokog udjela natrija u fast foodu).  Osim toga, istraživači su uspjeli u vezu dovesti konzumaciju fast fooda i povećan rizik za razvoj astme. Uočili su da djeca koja jednom tjedno jedu hamburger, u odnosu na djecu koja ne jedu hamburger, imaju 75% veću vjerojatnost da će imati astmu i 100% veću vjerojatnost da će imati probleme sa disanjem (zvučno disanje).
   Kao što se uvijek kaže, uvijek je ono zabranjeno najslađe. Sladoled, čokolada, hamburgeri, pommes frites, gazirani sokovi, “šejkovi”... nas konstantno privlače. Ali nažalost, previše slatkog, slanog i masnog ugrožava naše zdravlje. No nije samo fizičko zdravlje u pitanju, fast food ima utjecaj i na naše psihičko raspoloženje, i izaziva nagle promjene raspoloženja, depresija,  teže se nosimo sa zadacima pred nama. 
   Ponekad je dobro dozvoliti si ovu hranu tek toliko da si zadovoljimo želje, ali to nikako ne smije biti način na koji se stalno hranimo i živimo. Osobito je važno da najmlađe naučimo birati pravilne namirnice jer je to ključno za njihov razvoj i budući život.  
 žena.hr 

Efekti “junk fooda” na zdravlje

<para>Antibiotici su protiv virusa bespomoćni. S druge strane bakterijske infekcije ćete brzo riješiti uzimanjem antibiotika. No ne trebate svaki kašalj riješavati antibioticima. Usprkos tome se ovi važni lijekovi prečesto propisuju u praksi. Posljedica su otpornije bolesti. Stoga bi trebali znati kada i kako je najbolje uzeti antibiotike: 
</para>
<para>
 Procijenite ozbiljnost situacije
</para>
<para>Kod obične prehlade sasvim su dovoljni klasični lijekovi protiv kašlja i prehlade. Ili još bolje, probajte s lijekovima iz prirode! No kod ozbiljnih bolesti poput upale pluća ili jake upale grla ne smijete zapostaviti antibiotike jer to može biti vrlo opasno, čak i za život.</para>
<para>
 Ciljano liječenje
</para>
<para>Često se propisuju antibiotici širokog spektra, koji istovremeno djeluju na više bakterija. Stručnjaci pak smatraju da je bolje uzeti antibiotik namijenjen za onu bakteriju koja je uzročnik bolesti. Ovo umanjuje moguću otpornost na djelovanje antibiotika.Porazgovarajte o tome sa svojim liječnikom kad vam zatreba antibiotik.</para>
<para>
 Pridržavajte se propisanog načina uzimanja lijeka
</para>
<para>Kako bi antibiotici bili djelotvorni, morate se točno pridržavati načina i doziranja propisanog od liječnika. Ovo se naravno odnosi i na period uzimanja lijeka. Čak i ako vam se stanje poboljša nakon dan-dva uzimanja antibiotika, trebate do kraja piti lijek. Uz antibiotik popijte veliku čašu vode, tako da tijelo može optimalno iskoristiti sastojke tablete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Važna napomena: tijekom uzimanja antibiotika je alkohol strogo zabranjen.</emphasis>
</para>
<para>
 Dodatno se zaštitite
</para>
<para>Uzimate li kontracepcijske pilule, dodatno se kod spolnog odnosa zaštitite kondomom. Antibiotici mogu utjecati na djelovanje antibaby pilule.</para>
<para>
 Obnovite crijevnu floru
</para>
<para>Antibiotici djeluju ne samo na bakterije koje uzrokuju upalu već i na zdrave bakterije u vašim crijevima. Stoga bi nakon terapije trebali brzo obnoviti oštećenu crijevnu floru, tako da dnevno popijete dva jogurta s probioticima. </para>
<para>
 Brinite o učestalosti i količini uzimanja antibiotika
</para>
<para>Znadete li kada ste i koje antibiotike posljednje pili? Samo kada je vaš liječnik upoznat s tim podacima, može odabrati adekvatno liječenje, te tako smanjiti opasnost od otpornosti na antibiotike. </para>

Antibiotici – što trebate znati o njima Pomoći će vam protiv infekcija, no jesu li opasni? Antibiotici su protiv virusa bespomoćni. S druge strane bakterijske infekcije ćete brzo riješiti uzimanjem antibiotika. No ne trebate svaki kašalj riješavati antibioticima. Usprkos tome se ovi važni lijekovi prečesto propisuju u praksi. Posljedica su otpornije bolesti. Stoga bi trebali znati kada i kako je najbolje uzeti antibiotike: 


   Procijenite ozbiljnost situacije

Kod obične prehlade sasvim su dovoljni klasični lijekovi protiv kašlja i prehlade. Ili još bolje, probajte s lijekovima iz prirode! No kod ozbiljnih bolesti poput upale pluća ili jake upale grla ne smijete zapostaviti antibiotike jer to može biti vrlo opasno, čak i za život.

   Ciljano liječenje

Često se propisuju antibiotici širokog spektra, koji istovremeno djeluju na više bakterija. Stručnjaci pak smatraju da je bolje uzeti antibiotik namijenjen za onu bakteriju koja je uzročnik bolesti. Ovo umanjuje moguću otpornost na djelovanje antibiotika.Porazgovarajte o tome sa svojim liječnikom kad vam zatreba antibiotik.

   Pridržavajte se propisanog načina uzimanja lijeka

Kako bi antibiotici bili djelotvorni, morate se točno pridržavati načina i doziranja propisanog od liječnika. Ovo se naravno odnosi i na period uzimanja lijeka. Čak i ako vam se stanje poboljša nakon dan-dva uzimanja antibiotika, trebate do kraja piti lijek. Uz antibiotik popijte veliku čašu vode, tako da tijelo može optimalno iskoristiti sastojke tablete. 
   
      Važna napomena: tijekom uzimanja antibiotika je alkohol strogo zabranjen.


   Dodatno se zaštitite

Uzimate li kontracepcijske pilule, dodatno se kod spolnog odnosa zaštitite kondomom. Antibiotici mogu utjecati na djelovanje antibaby pilule.

   Obnovite crijevnu floru

Antibiotici djeluju ne samo na bakterije koje uzrokuju upalu već i na zdrave bakterije u vašim crijevima. Stoga bi nakon terapije trebali brzo obnoviti oštećenu crijevnu floru, tako da dnevno popijete dva jogurta s probioticima. 

   Brinite o učestalosti i količini uzimanja antibiotika

Znadete li kada ste i koje antibiotike posljednje pili? Samo kada je vaš liječnik upoznat s tim podacima, može odabrati adekvatno liječenje, te tako smanjiti opasnost od otpornosti na antibiotike.  žena.hr 

Antibiotici – što trebate znati o njima

<para>U toku godine od četvero ljudi barem će jedan doživjeti nekakav poremećaj mentalnog zdravlja, a osim toga statistike pokazuju kako se žene više od muškaraca liječe od nekog oblika psihičkih poremećaja. Kako poboljšati vlastito mentalno zdravlje? Što poduzeti kako biste bili sigurni da ćete ostati zdravi? Uzmite u obzir neki od naših savjeta: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Brinite o svom tijelu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se brinete o fizičkom zdravlju, poboljšat će vam se i mentalno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Pobrinite se da se zdravo hranite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Izbjegavajte cigarete<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Alkohol smijete unositi u umjerenim količinama (čaša vina ili pive na dan).  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Dovoljno spavajte (7-8 sati dnevno)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Pijte dovoljno vode (1,5 – 2,5 litre dnevno)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- redovito vježbajte (najmanje 3 puta tjedno po sat vremena)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Razgovarajte o svojim osjećajima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Okružite se ljudima koji vam pružaju potporu i podijelite svoje osjećaje s njima. Imati nekoga tko vas može saslušati može vam biti ogromna pomoć (a i vi njima možete uzvratiti istom mjerom). Uobličiti svoje osjećaje u riječi pomoći će vam jasnije razmišljati. Ako nemate nikog s kim možete razgovarati, danas postoje telefoni za pomoć, a možete se okrenuti i internetu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Ostanite u kontaktu s obitelji i prijateljima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Redovni društveni kontakti mogu jako pomoći osobama koje pate od poremećaja mentalnog zdravlja. Redovita druženja i razgovori imaju velik utjecaj na naše svakodnevno raspoloženje. Jednostavno nazovite nekog, pošaljite e-mail ili SMS onima koje volite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Smanjite stres<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Konstantni stres može imati dugotrajni negativni efekt na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Počnite od toga da svoj dom riješite stresa: očistite nered, pobrinite se da imate dovoljno svjetla u kući i imajte neki prostor samo za opuštanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Sami sebi zadajte neki izazov<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neka nova aktivnost ili postavljeni cilj pomažu vam fokusirati misli i akcije te vam daju nešto čemu možete težiti. Vaš izazov mora biti nešto realno, kao što je naučiti svirati neki instrument ili dovesti se u formu da se ne uspušete dok se uspinjete do trećeg kata. Glavna ideja je da to bude nešto zabavno u čemu uživate i da proširite svoje dosadašnje aktivnosti.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Smijte se i plačite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dokazano je da smijanje poboljšava naš imunitet, umanjuje bol i štiti srce od oboljenja. Isto tako je i značajan faktor u ublažavanju depresije i ostalih mentalnih problema. Smijeh smanjuje tenzije, stres i iživciranost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim smijeha i plakanje je dobro za rješavanje stresa i za vašu psihu. Možda u plakanju nećete uživati u tom trenutku, no ono oslobađa potisnute osjećaje i mnogo se ljudi nakon plakanja osjeća kako su iz sebe izbacili sve ono što ih je tištilo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Napravite plan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne znati što će raditi u toku dana je jedna od stvari koje najviše muče osobe koje imaju psihičkih problema. U ponedjeljak se prisilite i napišite barem jednu stvar koju ćete raditi svaki dan u idućem tjednu. Ovo znači da ćete se probuditi ujutro i da nećete biti suočeni sa praznih 24 sata koje nećete znati kako provesti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Odvojite vrijeme za sebe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od glavnih karakteristika osoba s lošijim mentalnim zdravljem jest da više vremena provode brinući se o drugima nego li za sebe. Kako biste poboljšali sviju psihu, odvojite vremena kako biste se pozabavili onime što vam je stvarno bitno u životu. Nemojte dozvoliti da vaši hobiji i interesi budu potisnuti zbog drugih. Pokušajte u svoj dan ukomponirati stvari i aktivnosti u kojima uživate i koje vam pomaži opustiti se - bilo to slušanje muzike, kupka ili čitanje knjige, barem na 10 minuta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: goodtoknow.co.uk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

8 načina da poboljšate mentalno zdravlje Što poduzeti kako biste bili sigurni da ćete ostati zdravi? U toku godine od četvero ljudi barem će jedan doživjeti nekakav poremećaj mentalnog zdravlja, a osim toga statistike pokazuju kako se žene više od muškaraca liječe od nekog oblika psihičkih poremećaja. Kako poboljšati vlastito mentalno zdravlje? Što poduzeti kako biste bili sigurni da ćete ostati zdravi? Uzmite u obzir neki od naših savjeta: 
   1. Brinite o svom tijeluAko se brinete o fizičkom zdravlju, poboljšat će vam se i mentalno zdravlje.- Pobrinite se da se zdravo hranite- Izbjegavajte cigarete- Alkohol smijete unositi u umjerenim količinama (čaša vina ili pive na dan).  - Dovoljno spavajte (7-8 sati dnevno)- Pijte dovoljno vode (1,5 – 2,5 litre dnevno)- redovito vježbajte (najmanje 3 puta tjedno po sat vremena)
   2. Razgovarajte o svojim osjećajimaOkružite se ljudima koji vam pružaju potporu i podijelite svoje osjećaje s njima. Imati nekoga tko vas može saslušati može vam biti ogromna pomoć (a i vi njima možete uzvratiti istom mjerom). Uobličiti svoje osjećaje u riječi pomoći će vam jasnije razmišljati. Ako nemate nikog s kim možete razgovarati, danas postoje telefoni za pomoć, a možete se okrenuti i internetu. 
   3. Ostanite u kontaktu s obitelji i prijateljimaRedovni društveni kontakti mogu jako pomoći osobama koje pate od poremećaja mentalnog zdravlja. Redovita druženja i razgovori imaju velik utjecaj na naše svakodnevno raspoloženje. Jednostavno nazovite nekog, pošaljite e-mail ili SMS onima koje volite. 
   4. Smanjite stresKonstantni stres može imati dugotrajni negativni efekt na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Počnite od toga da svoj dom riješite stresa: očistite nered, pobrinite se da imate dovoljno svjetla u kući i imajte neki prostor samo za opuštanje. 
   5. Sami sebi zadajte neki izazovNeka nova aktivnost ili postavljeni cilj pomažu vam fokusirati misli i akcije te vam daju nešto čemu možete težiti. Vaš izazov mora biti nešto realno, kao što je naučiti svirati neki instrument ili dovesti se u formu da se ne uspušete dok se uspinjete do trećeg kata. Glavna ideja je da to bude nešto zabavno u čemu uživate i da proširite svoje dosadašnje aktivnosti.   
   6. Smijte se i plačiteDokazano je da smijanje poboljšava naš imunitet, umanjuje bol i štiti srce od oboljenja. Isto tako je i značajan faktor u ublažavanju depresije i ostalih mentalnih problema. Smijeh smanjuje tenzije, stres i iživciranost. Osim smijeha i plakanje je dobro za rješavanje stresa i za vašu psihu. Možda u plakanju nećete uživati u tom trenutku, no ono oslobađa potisnute osjećaje i mnogo se ljudi nakon plakanja osjeća kako su iz sebe izbacili sve ono što ih je tištilo. 
   7. Napravite planNe znati što će raditi u toku dana je jedna od stvari koje najviše muče osobe koje imaju psihičkih problema. U ponedjeljak se prisilite i napišite barem jednu stvar koju ćete raditi svaki dan u idućem tjednu. Ovo znači da ćete se probuditi ujutro i da nećete biti suočeni sa praznih 24 sata koje nećete znati kako provesti.  
   8. Odvojite vrijeme za sebeJedna od glavnih karakteristika osoba s lošijim mentalnim zdravljem jest da više vremena provode brinući se o drugima nego li za sebe. Kako biste poboljšali sviju psihu, odvojite vremena kako biste se pozabavili onime što vam je stvarno bitno u životu. Nemojte dozvoliti da vaši hobiji i interesi budu potisnuti zbog drugih. Pokušajte u svoj dan ukomponirati stvari i aktivnosti u kojima uživate i koje vam pomaži opustiti se - bilo to slušanje muzike, kupka ili čitanje knjige, barem na 10 minuta. 
   

Izvor: goodtoknow.co.uk
 žena.hr 

8 načina da poboljšate mentalno zdravlje

<para>Hemoroidi su naotečene i upaljene vene u području anusa i rektuma. Mogu se pojaviti zbog povećanog pritiska na te vene tijekom trudnoće ili zbog predugog suzdržavanja od obavljanja velike nužde. Iako je ovo vrlo osjetljiva tema i ljudi nerado pričaju o tome, bolest nije neubičajena te mnogi pate od ovog bolnog poremećaja. Prema Mayo Clinic do pedesete godine oko pola ljudi pati od hemoroida. 
</para>
<para>
 Znakovi i simptomi koji pokazuju da imate probleme s hemoroidima
</para>
<para>Neki od znakova da patite od problema s hemoroidima su:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Bezbolno krvarenje tijekom obavljanja nužde- možete primjetiti malo svjetlocrvene krvi na toaletnom papiru. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Svrbež i iritacija analnog područja 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bol i neugoda 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Hemoroidi izlaze iz anusa 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Naotečeni anus 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Osjetljivo i bolno zadebljanje u blizini anusa</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Simptomi obično ovise o mjestu pojave hemoroida. Unutarnji hemoroidi se nalaze u dublje u analnom kanalu. Obično se ne vide, niti ne osjete i u pravilu ne uzrokuju nelagodu, no naprezanje i iritacija kod prolaska stolice može ozljediti površinu hemoroida, zbog čega se javlja krvarenje. Vanjski hemoroidi se nalazi ispod kože u području oko anusa. Kad su iziritirani mogu svrbjeti ili krvariti. </para>
<para>Uz gore navedene razloge pojave hemoroida (trudnoću i suzdržavanje od stolice), tu spadaju i dugotrajno sjedenje na WC školjci,  kronični proljev ili zatvor, pretilost, neprimjerena ishrana, jak fizički napor, analni spolni odnos i drugo.</para>
<para>Postoje mnogi načini liječenja, pa tako možete naći brojne biljne pripravke i, naravno, možete prilagoditi prehranu kako bi olakšali i ublažili simptome, te spriječili pojavu novih hemoroida.</para>
<para>
 Hranom spriječite pojavu hemoroida
</para>
<para>Prehranom možete ublažiti i spriječiti pojavu novih hemoroida. Uzimajte hranu koja sadrži mnogo vlakana, a malo tvari koje mogu uzrokovati konstipaciju, jer je bitno da vam stolica bude mekana.</para>
<para>Naravno prehrana u kombinaciji s korištenjem krema i biljnih dodataka će biti još učinkovitija. </para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Jedite hranu bogatu vlaknima. Znači uvrstite u jelovnik više voća, povrća i cjelovitih žitarica. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Pijte mnogo tekućine. Popijte osam čaša tekućine dnevno, ali izbjegavajte alkohol. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Dodaci prehrani. Kako većina ljudi ne jede dovoljno vlakana, preporuča se uzimanje dodataka prehrani, koji će vam ublažiti simptome hemoroida i krvarenje. Uz te dodatke stolica će vam biti mekana i redovita. I ne zaboravite piti tekućinu kako ne bi imali probleme s konstipacijom. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Nemojte se naprezati. Naprezanje tijekom obavljanja nužde stvara veliki pritisak na vene u rektumu. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Redovito obavljajte nuždu. Čim osjetite potrebu da obavite veliku nuždu učinite to, kako vam se stolica ne bi otvrdnula, zbog čega će teže proći. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Vježbajte. Redovito vježbanje će smanjiti pritisak na vene, te vam može pomoći da smršavite, jer pretilost može pogoršati probleme s hemoroidima. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Izbjegavajte dugotrajno stajanje ili sjedenje. Predugo sjedenje, osobito na zahodu može povećati pritisak na vene u anusu.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Neki od način kako možete ublažiti bol:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Koristite lijekove za vanjsku primjenu. U ljekarni možete nabaviti kreme i masti protiv hemoroida te druge prirpavke. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Održavajte analno područje čistim. Svakodnevno se kupajte ili tuširajte kako bi dobro oprali područje oko anusa. Sapun nije potreban i može vam pogoršati problem. Vlaga može izazvati iritaciju područja, pa dobro osušite područje. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Topla kupka će vam olakšati bol, pa se preporuča namakanje u toploj vodi nekoliko puda dnevno. Dovoljno je i da samo sjednete u lavor s toplom vodom. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Koristite hladne ili ledene obloge na područje anusa kako bi ublažili oteklinu. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Izbjegavajte običan toaletni papir. Umjesto njega koristite vlažan toaletni papir koji ne sadrži alkohol niti je mirisan. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Privremeno vam mogu olakšati bol tablete acetaminofen, aspirin ili ibuprofen.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Sve ove mjere će vam olakšati simptome, ali neće ukloniti hemoroide. Oko liječenja je najbolje da se konzultirate sa svojim liječnikom, osobito ako vas jako boli ili krvarite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prehranom protiv hemoroida Prevencijom protiv ovog bolnog poremećaja Hemoroidi su naotečene i upaljene vene u području anusa i rektuma. Mogu se pojaviti zbog povećanog pritiska na te vene tijekom trudnoće ili zbog predugog suzdržavanja od obavljanja velike nužde. Iako je ovo vrlo osjetljiva tema i ljudi nerado pričaju o tome, bolest nije neubičajena te mnogi pate od ovog bolnog poremećaja. Prema Mayo Clinic do pedesete godine oko pola ljudi pati od hemoroida. 


   Znakovi i simptomi koji pokazuju da imate probleme s hemoroidima

Neki od znakova da patite od problema s hemoroidima su:

   
      Bezbolno krvarenje tijekom obavljanja nužde- možete primjetiti malo svjetlocrvene krvi na toaletnom papiru. 

   
   
      Svrbež i iritacija analnog područja 

   
   
      Bol i neugoda 

   
   
      Hemoroidi izlaze iz anusa 

   
   
      Naotečeni anus 

   
   
      Osjetljivo i bolno zadebljanje u blizini anusa
   

Simptomi obično ovise o mjestu pojave hemoroida. Unutarnji hemoroidi se nalaze u dublje u analnom kanalu. Obično se ne vide, niti ne osjete i u pravilu ne uzrokuju nelagodu, no naprezanje i iritacija kod prolaska stolice može ozljediti površinu hemoroida, zbog čega se javlja krvarenje. Vanjski hemoroidi se nalazi ispod kože u području oko anusa. Kad su iziritirani mogu svrbjeti ili krvariti. 
Uz gore navedene razloge pojave hemoroida (trudnoću i suzdržavanje od stolice), tu spadaju i dugotrajno sjedenje na WC školjci,  kronični proljev ili zatvor, pretilost, neprimjerena ishrana, jak fizički napor, analni spolni odnos i drugo.
Postoje mnogi načini liječenja, pa tako možete naći brojne biljne pripravke i, naravno, možete prilagoditi prehranu kako bi olakšali i ublažili simptome, te spriječili pojavu novih hemoroida.

   Hranom spriječite pojavu hemoroida

Prehranom možete ublažiti i spriječiti pojavu novih hemoroida. Uzimajte hranu koja sadrži mnogo vlakana, a malo tvari koje mogu uzrokovati konstipaciju, jer je bitno da vam stolica bude mekana.
Naravno prehrana u kombinaciji s korištenjem krema i biljnih dodataka će biti još učinkovitija. 

   
      
         Jedite hranu bogatu vlaknima. Znači uvrstite u jelovnik više voća, povrća i cjelovitih žitarica. 

   
   
      
         Pijte mnogo tekućine. Popijte osam čaša tekućine dnevno, ali izbjegavajte alkohol. 

   
   
      
         Dodaci prehrani. Kako većina ljudi ne jede dovoljno vlakana, preporuča se uzimanje dodataka prehrani, koji će vam ublažiti simptome hemoroida i krvarenje. Uz te dodatke stolica će vam biti mekana i redovita. I ne zaboravite piti tekućinu kako ne bi imali probleme s konstipacijom. 

   
   
      
         Nemojte se naprezati. Naprezanje tijekom obavljanja nužde stvara veliki pritisak na vene u rektumu. 

   
   
      
         Redovito obavljajte nuždu. Čim osjetite potrebu da obavite veliku nuždu učinite to, kako vam se stolica ne bi otvrdnula, zbog čega će teže proći. 

   
   
      
         Vježbajte. Redovito vježbanje će smanjiti pritisak na vene, te vam može pomoći da smršavite, jer pretilost može pogoršati probleme s hemoroidima. 

   
   
      
         Izbjegavajte dugotrajno stajanje ili sjedenje. Predugo sjedenje, osobito na zahodu može povećati pritisak na vene u anusu.
   


   Neki od način kako možete ublažiti bol:


   
      
         Koristite lijekove za vanjsku primjenu. U ljekarni možete nabaviti kreme i masti protiv hemoroida te druge prirpavke. 

   
   
      
         Održavajte analno područje čistim. Svakodnevno se kupajte ili tuširajte kako bi dobro oprali područje oko anusa. Sapun nije potreban i može vam pogoršati problem. Vlaga može izazvati iritaciju područja, pa dobro osušite područje. 

   
   
      
         Topla kupka će vam olakšati bol, pa se preporuča namakanje u toploj vodi nekoliko puda dnevno. Dovoljno je i da samo sjednete u lavor s toplom vodom. 

   
   
      
         Koristite hladne ili ledene obloge na područje anusa kako bi ublažili oteklinu. 

   
   
      
         Izbjegavajte običan toaletni papir. Umjesto njega koristite vlažan toaletni papir koji ne sadrži alkohol niti je mirisan. 

   
   
      Privremeno vam mogu olakšati bol tablete acetaminofen, aspirin ili ibuprofen.
   

Sve ove mjere će vam olakšati simptome, ali neće ukloniti hemoroide. Oko liječenja je najbolje da se konzultirate sa svojim liječnikom, osobito ako vas jako boli ili krvarite.
 žena.hr 

Prehranom protiv hemoroida

<para>Kvalitetno se hranite, dovoljno spavate, redovito vježbate, ali razina energije vam je vrlo niska. Možda je to zbog kraja radnog dana, kraja radnog tjedna, ili pak ste u PMS-u. Zimski mjeseci i kratki dani ne pomažu, pa bi se najrađe poput medvjeda zavukli u rubu i prespavali do proljeća. Bez obzira na sve, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da živnete. 
</para>
<para>
 1. Redovito punite baterije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Buljite li u monitor cijeli dan, vjerojatno se ne krećete previše, a nedostatak kretanja vodi k nedostatku energije. Uzmite pauzu i malo se pokrenite. </para>
<para>
 2. Izađite van na svježi zrak i sunce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nedostatak svježeg zraka i sunca uskraćuje vaše tijelo za nužno potrebni kisik, ali i vitamin D, koji tijelo proizvodi kad je obasjano suncem. Svaki dan bi  vam trebalo barem 10 minuta sunčevog svjetla.</para>
<para>
 3. Istegnite se na radnom mjestu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako su vam se mišići ukočili, upaljeni su i stvrdnuti, to znači da ste previše napeti. Što vam je veća napetost u mišićima, manje energije imate jer napetost usporava protok kisika i krvi.</para>
<para>
 4. Vežbajte jogu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nedostatak fleksibilnost može dovesti do sniženja energije. Uz to istraživanja su pokazala da ljudi koji rade jogu manje pate od tjeskobe, učinkovitije im radi srce i dišni sustav te su otporniji na stres.</para>
<para>
 5. Pronađite luckasti hobi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako život shvaćate preozbiljno, automatski se podvrgavate stresu, depresiji i fizičkim oboljenjima koje vam mogu isisati energiju. Umjesto toga pronađite luckasti hobi, ispričajte kolegama vic ili pročitajte humorističnu knjigu. </para>
<para>
 6. Isprobajte neku od drevnih metoda obnove duha i tijelaUz svakodnevni stres, okrenite se nekoj od drevnih metoda obnove tijela i duha. Trljajte uši, radite akupresuru i duboko dišite – sve to vam može pomoći u riješavanju nagomilanog stresa koji vodi nedostatku energije.</para>
<para>
 7. Probajte aromaterapiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obnovite energiju kroz osjetilo mirisa. Držite male bočice ugodnih mirisnih ulja poput lavande, limuna, naranče ili mente i kad se osjećate potišteno, malo udahnite. </para>
<para>
 8. Osjećajte se dobro u svojoj kožiRiješite se odjeće u kojoj se osjećate neugodno – samo će vas dodatno iritirati i uzrokovati vam gubitak energije. Nosite ugodne cipele, izbjegavajte kravate, nosite odjeću vedrih boja i ponekad izađite bez grudnjaka. </para>
<para>Otvorite um i izađite van, duboko udahnite, popravite držanje tijela ili pak se ponašajte poput djeteta i zabavite se. Ovi će vam trikovi pomoći podići energiju nakon podnevne pauze ili kad vam zatreba kava.</para>

Kad nemate energije Nekoliko savjeta kako podići energiju Kvalitetno se hranite, dovoljno spavate, redovito vježbate, ali razina energije vam je vrlo niska. Možda je to zbog kraja radnog dana, kraja radnog tjedna, ili pak ste u PMS-u. Zimski mjeseci i kratki dani ne pomažu, pa bi se najrađe poput medvjeda zavukli u rubu i prespavali do proljeća. Bez obzira na sve, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da živnete. 


   1. Redovito punite baterije
   Buljite li u monitor cijeli dan, vjerojatno se ne krećete previše, a nedostatak kretanja vodi k nedostatku energije. Uzmite pauzu i malo se pokrenite. 

   2. Izađite van na svježi zrak i sunce
   Nedostatak svježeg zraka i sunca uskraćuje vaše tijelo za nužno potrebni kisik, ali i vitamin D, koji tijelo proizvodi kad je obasjano suncem. Svaki dan bi  vam trebalo barem 10 minuta sunčevog svjetla.

   3. Istegnite se na radnom mjestu
   Ako su vam se mišići ukočili, upaljeni su i stvrdnuti, to znači da ste previše napeti. Što vam je veća napetost u mišićima, manje energije imate jer napetost usporava protok kisika i krvi.

   4. Vežbajte jogu
   Nedostatak fleksibilnost može dovesti do sniženja energije. Uz to istraživanja su pokazala da ljudi koji rade jogu manje pate od tjeskobe, učinkovitije im radi srce i dišni sustav te su otporniji na stres.

   5. Pronađite luckasti hobi
   Ako život shvaćate preozbiljno, automatski se podvrgavate stresu, depresiji i fizičkim oboljenjima koje vam mogu isisati energiju. Umjesto toga pronađite luckasti hobi, ispričajte kolegama vic ili pročitajte humorističnu knjigu. 

   6. Isprobajte neku od drevnih metoda obnove duha i tijelaUz svakodnevni stres, okrenite se nekoj od drevnih metoda obnove tijela i duha. Trljajte uši, radite akupresuru i duboko dišite – sve to vam može pomoći u riješavanju nagomilanog stresa koji vodi nedostatku energije.

   7. Probajte aromaterapiju
   Obnovite energiju kroz osjetilo mirisa. Držite male bočice ugodnih mirisnih ulja poput lavande, limuna, naranče ili mente i kad se osjećate potišteno, malo udahnite. 

   8. Osjećajte se dobro u svojoj kožiRiješite se odjeće u kojoj se osjećate neugodno – samo će vas dodatno iritirati i uzrokovati vam gubitak energije. Nosite ugodne cipele, izbjegavajte kravate, nosite odjeću vedrih boja i ponekad izađite bez grudnjaka. 
Otvorite um i izađite van, duboko udahnite, popravite držanje tijela ili pak se ponašajte poput djeteta i zabavite se. Ovi će vam trikovi pomoći podići energiju nakon podnevne pauze ili kad vam zatreba kava. žena.hr 

Kad nemate energije

<para>Najbolje što liječnik može učiniti za pacijenta kojeg guši astma je da baci ciglu u prozor njegove spavaće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>sobe i zabrani mu zamijeniti staklo - savjet je dr. Johna Maundera, direktora centra za medicinsku entomologiju na sveučilištu Cambridge. Tome dodaje: »I bacite jastuk! To dvoje sprečava astmu više nego bilo koji lijek.« Mnogi su specijalisti uvjereni da su za većinu slučajeva astme krive grinje, odnosno njihov izmet. 
</para>
<para>Od teške astme umre oko 2000 ljudi godišnje, a broj oboljelih neprestano raste. Jedan od desetoro ljudi ima šanse da ga pogodi astmatični napad. To je bolest koja se pojavljuje u krajevima s niskom nadmorskom visinom, u pomorskim zemljama i u umjerenom podneblju. Grinje u hladnim krajevima i na visini ne uspijevaju jer ne podnose nizak stupanj vlage. To je i razlog što se djeca koje muči astma oporave na zimovanju u Alpama, a kad dođu kući stanje im se opet pogorša.</para>
<para>Već dugo se zna da kućna prašina uzrokuje astmatične napade, no istraživače je zaintrigiralo što alergije ne uzrokuje sva prašina. Daljnja su istraživanja pokazala da u kućnoj prašini žive grinje i da je za napade kriv njihov izmet. On sadrži bjelančevine koje su zaista alergene, dakle tvari koje uzrokuju alergične reakcije.</para>
<para>Centralno grijanje, dvostruka stakla, zidne i podne obloge gotovo su idealni uvjeti za razvoj grinji. Osim toga, čovječanstvo još nikad dosad nije živjelo u tako visokoj vlažnosti. Dok je nekada gotovo svaka soba imala po jednu veliku rupu koja je vodila ravno prema nebu, sada smo zatvorili gotovo sve dimnjake, prozračivanje sveli na najmanju mjeru.</para>
<para>Najvlažniji su kreveti. Naime, ljudi znojem izlučuju prosječno litru vode na noć, a najslabija točka kreveta su — jastuci u koje satima izdišemo topli, vlažni zrak.</para>
<para>U tipičnom jastuku živi 2000 grinji, od kojih svaka izluči 20 fekalnih kuglica dnevno. Jednu desetinu težine šest godina starog jastuka čine ljudska koža, plijesan, mrtve i žive grinje i njihov izmet. Je li onda čudno što dijete koje položi glavu na takav jastuk ima teškoća s disanjem. Naša higijena kreveta je upravo užasna. Proizvođači jastuka kažu da većina ljudi jastuke nikad ne opere od dana kad ih kupi do trenutka kad ih baci u smeće. Mnogokoje uzglavlje u toku životnog vijeka od prosječno dvanaest godina ne vidi vode, dok je vijek madraca petnaest.</para>
<para>Recept je, zapravo, prastar: znale su ga već naše bake. »Spavaj uz otvoreni prozor, to je dobro za pluća«.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znale su, dakle, ono što smo mi zaboravili!</para>

Spavajte uz otvoreni prozor Za većinu alergičnih napada krive su grinje koje spavaju na vašem jastuku Najbolje što liječnik može učiniti za pacijenta kojeg guši astma je da baci ciglu u prozor njegove spavaćesobe i zabrani mu zamijeniti staklo - savjet je dr. Johna Maundera, direktora centra za medicinsku entomologiju na sveučilištu Cambridge. Tome dodaje: »I bacite jastuk! To dvoje sprečava astmu više nego bilo koji lijek.« Mnogi su specijalisti uvjereni da su za većinu slučajeva astme krive grinje, odnosno njihov izmet. 

Od teške astme umre oko 2000 ljudi godišnje, a broj oboljelih neprestano raste. Jedan od desetoro ljudi ima šanse da ga pogodi astmatični napad. To je bolest koja se pojavljuje u krajevima s niskom nadmorskom visinom, u pomorskim zemljama i u umjerenom podneblju. Grinje u hladnim krajevima i na visini ne uspijevaju jer ne podnose nizak stupanj vlage. To je i razlog što se djeca koje muči astma oporave na zimovanju u Alpama, a kad dođu kući stanje im se opet pogorša.
Već dugo se zna da kućna prašina uzrokuje astmatične napade, no istraživače je zaintrigiralo što alergije ne uzrokuje sva prašina. Daljnja su istraživanja pokazala da u kućnoj prašini žive grinje i da je za napade kriv njihov izmet. On sadrži bjelančevine koje su zaista alergene, dakle tvari koje uzrokuju alergične reakcije.
Centralno grijanje, dvostruka stakla, zidne i podne obloge gotovo su idealni uvjeti za razvoj grinji. Osim toga, čovječanstvo još nikad dosad nije živjelo u tako visokoj vlažnosti. Dok je nekada gotovo svaka soba imala po jednu veliku rupu koja je vodila ravno prema nebu, sada smo zatvorili gotovo sve dimnjake, prozračivanje sveli na najmanju mjeru.
Najvlažniji su kreveti. Naime, ljudi znojem izlučuju prosječno litru vode na noć, a najslabija točka kreveta su — jastuci u koje satima izdišemo topli, vlažni zrak.
U tipičnom jastuku živi 2000 grinji, od kojih svaka izluči 20 fekalnih kuglica dnevno. Jednu desetinu težine šest godina starog jastuka čine ljudska koža, plijesan, mrtve i žive grinje i njihov izmet. Je li onda čudno što dijete koje položi glavu na takav jastuk ima teškoća s disanjem. Naša higijena kreveta je upravo užasna. Proizvođači jastuka kažu da većina ljudi jastuke nikad ne opere od dana kad ih kupi do trenutka kad ih baci u smeće. Mnogokoje uzglavlje u toku životnog vijeka od prosječno dvanaest godina ne vidi vode, dok je vijek madraca petnaest.
Recept je, zapravo, prastar: znale su ga već naše bake. »Spavaj uz otvoreni prozor, to je dobro za pluća«.Znale su, dakle, ono što smo mi zaboravili! žena.hr 

Spavajte uz otvoreni prozor

<para>Akcija „Zajedno za zdravije sutra“ u organizaciji Koalicije udruga u zdravstvu i udruge „Za novi dan“ održana je tijekom prošlog tjedna u Avenue Mallu. Cilj akcije bio je prikupiti potpise na peticiji za najkvalitetnije liječenje kroničnih, teških i rijetkih bolesti po preporuci liječnika specijalista na teret HZZO-a te senzibilizirati javnost i upoznati ih o aktivnostima udruga koje su se uključile u akciju. Velik doprinos akciji dali su posjetitelji Avenue Malla kupnjom raznih prigodnih proizvoda, od čije je prodaje prihod bio namijenjen za pomoć udrugama, kao i brojne poznate osobe koje su sudjelovale u akciji. 
</para>
<para>
 <emphasis>„Drago nam je što su naši posjetitelji prepoznali važnost ove akcije te joj se odazvali u velikom broju. Uz obilje zabave, zajedno smo uljepšali blagdane onima kojima je to najpotrebnije te s veseljem iščekujemo sljedeću humanitarnu akciju kojoj ćemo moći dati svoj doprinos“,</emphasis> istaknula je Tihomila Makovšek, direktorica marketinga i zakupa u Avenue Mallu. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5be9a5c4-35ba-11eb-bb83-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>U akciju su se uključili Luka Nižetić, Vlatka Pokos, Ivana Kindl, Ida Prester, Mirela Priselac Remi, Mia Begović, Karmela Vukov Colić, Zoran Škugor, R'n'B Confusion Angels djevojke te grupe Meritas, Mildreds, Calido i Emanuel. Oni su prodavali prigodne proizvode na pultevima udruga, zabavljali posjetitelje i pozivali ih da potpišu peticiju te tako pridonesu konačnom cilju akcije. Dosad je prikupljeno više od dvadeset tisuća potpisa, a potpisivanje traje do kraja godine.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="67a5843c-35ba-11eb-98fa-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Akcija „Zajedno za zdravije sutra“ jedna je od mnogih humanitarnih aktivnosti koje su održane tijekom prosinca u Avenue Mallu. Cilj ovogodišnjeg Christmas Bazaara Međunarodnog kluba žena, održanog u Avenue Mallu, bio je prikupiti sredstva za pomoć Domu za starije i nemoćne osobe Požega i Domu za psihički bolesne odrasle osobe Borova kraj Virovitice. Posjetitelji tijekom cijelog prosinca mogu pomoći i udruzi „RTL pomaže djeci“ kupnjom fotografija, radova djelatnika RTL-a i Večernjeg lista. Također, darove kupljene u Avenue Mallu mogu zamotati na pultu udruge Debra, koja na taj način prikuplja sredstva za pomoć oboljelima od bulozne epidermolize.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7099f4ba-35ba-11eb-b9df-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Poznata lica za zdravije sutra Završila akcija „Zajedno za zdravije sutra“ s brojnim poznatim osobama Akcija „Zajedno za zdravije sutra“ u organizaciji Koalicije udruga u zdravstvu i udruge „Za novi dan“ održana je tijekom prošlog tjedna u Avenue Mallu. Cilj akcije bio je prikupiti potpise na peticiji za najkvalitetnije liječenje kroničnih, teških i rijetkih bolesti po preporuci liječnika specijalista na teret HZZO-a te senzibilizirati javnost i upoznati ih o aktivnostima udruga koje su se uključile u akciju. Velik doprinos akciji dali su posjetitelji Avenue Malla kupnjom raznih prigodnih proizvoda, od čije je prodaje prihod bio namijenjen za pomoć udrugama, kao i brojne poznate osobe koje su sudjelovale u akciji. 


   „Drago nam je što su naši posjetitelji prepoznali važnost ove akcije te joj se odazvali u velikom broju. Uz obilje zabave, zajedno smo uljepšali blagdane onima kojima je to najpotrebnije te s veseljem iščekujemo sljedeću humanitarnu akciju kojoj ćemo moći dati svoj doprinos“, istaknula je Tihomila Makovšek, direktorica marketinga i zakupa u Avenue Mallu. 

   

U akciju su se uključili Luka Nižetić, Vlatka Pokos, Ivana Kindl, Ida Prester, Mirela Priselac Remi, Mia Begović, Karmela Vukov Colić, Zoran Škugor, R'n'B Confusion Angels djevojke te grupe Meritas, Mildreds, Calido i Emanuel. Oni su prodavali prigodne proizvode na pultevima udruga, zabavljali posjetitelje i pozivali ih da potpišu peticiju te tako pridonesu konačnom cilju akcije. Dosad je prikupljeno više od dvadeset tisuća potpisa, a potpisivanje traje do kraja godine.

   

Akcija „Zajedno za zdravije sutra“ jedna je od mnogih humanitarnih aktivnosti koje su održane tijekom prosinca u Avenue Mallu. Cilj ovogodišnjeg Christmas Bazaara Međunarodnog kluba žena, održanog u Avenue Mallu, bio je prikupiti sredstva za pomoć Domu za starije i nemoćne osobe Požega i Domu za psihički bolesne odrasle osobe Borova kraj Virovitice. Posjetitelji tijekom cijelog prosinca mogu pomoći i udruzi „RTL pomaže djeci“ kupnjom fotografija, radova djelatnika RTL-a i Večernjeg lista. Također, darove kupljene u Avenue Mallu mogu zamotati na pultu udruge Debra, koja na taj način prikuplja sredstva za pomoć oboljelima od bulozne epidermolize.

   
 žena.hr 

Poznata lica za zdravije sutra

<para>Reče jedan komentar na prvi članak <emphasis>„Sve pohvale za članak pristupačan i interesantan ženskom uhu (i mislima). Nadam se da stiže i nastavak.“ </emphasis>Pa, obzirom da vam se svidjelo što ste prvi put pročitale, povest ću vas sa sobom još jedan dio puta... 
</para>
<para>Moj shiatsu nije dobro prošao. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako me Dubravka „pročitala“ već tijekom tri parcijalne masaže leđa, detaljan pregled energetskih tokova mog tijela (prstima, ne štapićem od kristala, jer to ne bih podnijela, po Dubravkinim riječima) pokazao je da je stanje gore nego što se naizgled čini. </para>
<para>Naime, ja djelujem kao da prštim od energije, i izvlačim iz sebe snagu koje zapravo nemam, jer energetska blokada u mom slučaju stoji već na drugoj čakri. Nisam uzemljena (prva čakra. Ima logike, jer ja nemam svoj stan, dakle svoj dom, mjesto gdje sam pustila korijen), u mom životu godinama nema muškarca, partnera niti ljubavi (druge polovice moje jabuke, kaže Dubravka), a moja je glava posve odvojena od emocija. Kao da u meni žive dvije osobe. </para>
<para>U posljednjih 6 godina nakupila sam toliko emotivnog i energetskog smeća da se na mene doslovce lijepe neke čudne situacije.. ako napad dva klinca na naplatnim kućicama „jer sam ih pretekla na autoputu“ možemo nazvati „čudnom“ situacijom.</para>
<para>Ili, da citiram jednu svoju dragu frendicu, zagrebačku snahu iz Niša <emphasis>„magnet sam za sranja i moram hitno negde da odem da se razmagnetišem“.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>(Mislim da sad konačno za to ima neke šanse.)</para>
<para>No, da se vratim na svoj shiatsu – bio je to moj prvi shiatsu tretman u životu, i, iskreno, bila sam pomalo razočarana. <emphasis>„Što je ovo?“</emphasis> mislila sam dok je Dubravka lagano prelazila prstima preko mog tijela, niz moje ruke, noge, stopala. Jedva da sam je osjetila. </para>
<para>Na kraju tretmana rekla mi je dijagnozu, koju ću u interesu opće ženske javnosti podijeliti sa vama (na užas moje obitelji, ako ikad saznaju za ovo) – situacija nije dobra. Moje tijelo ponaša se kao da je izubijano, izmrcvareno, izmaltretirano, silovano. Činjenica jest da ga ja silujem i mrcvarim već 15ak godina. Da se forsiram preko svake mjere, utapajući u radoholizmu (i posljedičnom shoppingholizmu) činjenicu da nemam život. Doduše, otkad imam dijete imam život, iako i dalje posredno, preko njega i zahvaljujući njemu.. Toliko o „povezivanju sa svojim tijelom“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Daleko sam ja još od zavodnice ;(</para>
<para>Prije odlaska, Dubravka mi je rekla da će shiatsu izazvati čišćenje, „izbijanje“ svega što je bilo duboko ukopano u mom tijelu „hranjenom“ adrenalinom. </para>
<para>Sutradan ujutro nisam mogla ustati iz kreveta. Nema mišića koji me nije bolio. Nisam mogla vjerovati. Poslala sam joj paničan sms: <emphasis>„Ja UMIREM od bolova, je li to normalno??“ „Je“.</emphasis> Thanx a million. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dva dana sam patila a onda se Dubravka smilovala i pozvala me na tretman koji mi je trebao olakšati muke. Nekoliko pritisaka na ramena i vrh glave i sutradan sam mogla hodati bolje od Robocopa. </para>
<para>Uslijedio je herpes, upala hemeroida, prištići. Bože sačuvaj. Dubravka se nije dala smesti mojim kukanjima. <emphasis>„Shiatsu tjera stvari na površinu i to je dobro“.</emphasis>
</para>
<para>Boljelo me oko tjedan dana, što je znak da sam u prilično lošem stanju. Nakon tjedan dana došla sam na tretman ne znajući što me očekuje. Između shiatsua (časna riječ, ne bih to mogla podnijeti!) i masaže odlučila se za masažu ayurvedskim uljima. Rekla je da sam preslaba za ovo što mi se trenutno događa u životu i da me mora ojačati. Nakon sat vremena osjećala sam se jače.</para>
<para>Dubravka me skinula sa svih tretmana osim sa „čišćenja“, kombinacije tretmana i tehnika kojima moje tijelo (ili moja „tijela“) treba „očistiti“. Nakon toga možemo mršaviti, raditi na zbrčkanoj kemiji organizma (koji se kod mene već manifestirao problemima metabolizma inzulina i autoimunom bolesti štitnjače), samopouzdanju, mijenjanju odnosa prema sebi i svom tijelu, pa tek onda tehnikama zavođenja, neodoljivosti. Nakon toga mogu biti žena snažna iznutra.. zavodnica.</para>
<para>Predamnom je dug put, na kojem moram naći pravu sebe. Ovdje završava dio mog osobnog puta prema samoj sebi koji ću podijeliti s vama, ali Dubravka je odlučila pomoći vam pronaći vašu individualnu „početnu poziciju“, pa ćemo se, ako nebo ne odluči drugačije, čuti opet.. </para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (2) Avantura se nastavlja Reče jedan komentar na prvi članak „Sve pohvale za članak pristupačan i interesantan ženskom uhu (i mislima). Nadam se da stiže i nastavak.“ Pa, obzirom da vam se svidjelo što ste prvi put pročitale, povest ću vas sa sobom još jedan dio puta... 

Moj shiatsu nije dobro prošao. Iako me Dubravka „pročitala“ već tijekom tri parcijalne masaže leđa, detaljan pregled energetskih tokova mog tijela (prstima, ne štapićem od kristala, jer to ne bih podnijela, po Dubravkinim riječima) pokazao je da je stanje gore nego što se naizgled čini. 
Naime, ja djelujem kao da prštim od energije, i izvlačim iz sebe snagu koje zapravo nemam, jer energetska blokada u mom slučaju stoji već na drugoj čakri. Nisam uzemljena (prva čakra. Ima logike, jer ja nemam svoj stan, dakle svoj dom, mjesto gdje sam pustila korijen), u mom životu godinama nema muškarca, partnera niti ljubavi (druge polovice moje jabuke, kaže Dubravka), a moja je glava posve odvojena od emocija. Kao da u meni žive dvije osobe. 
U posljednjih 6 godina nakupila sam toliko emotivnog i energetskog smeća da se na mene doslovce lijepe neke čudne situacije.. ako napad dva klinca na naplatnim kućicama „jer sam ih pretekla na autoputu“ možemo nazvati „čudnom“ situacijom.
Ili, da citiram jednu svoju dragu frendicu, zagrebačku snahu iz Niša „magnet sam za sranja i moram hitno negde da odem da se razmagnetišem“.
   (Mislim da sad konačno za to ima neke šanse.)
No, da se vratim na svoj shiatsu – bio je to moj prvi shiatsu tretman u životu, i, iskreno, bila sam pomalo razočarana. „Što je ovo?“ mislila sam dok je Dubravka lagano prelazila prstima preko mog tijela, niz moje ruke, noge, stopala. Jedva da sam je osjetila. 
Na kraju tretmana rekla mi je dijagnozu, koju ću u interesu opće ženske javnosti podijeliti sa vama (na užas moje obitelji, ako ikad saznaju za ovo) – situacija nije dobra. Moje tijelo ponaša se kao da je izubijano, izmrcvareno, izmaltretirano, silovano. Činjenica jest da ga ja silujem i mrcvarim već 15ak godina. Da se forsiram preko svake mjere, utapajući u radoholizmu (i posljedičnom shoppingholizmu) činjenicu da nemam život. Doduše, otkad imam dijete imam život, iako i dalje posredno, preko njega i zahvaljujući njemu.. Toliko o „povezivanju sa svojim tijelom“. Daleko sam ja još od zavodnice ;(
Prije odlaska, Dubravka mi je rekla da će shiatsu izazvati čišćenje, „izbijanje“ svega što je bilo duboko ukopano u mom tijelu „hranjenom“ adrenalinom. 
Sutradan ujutro nisam mogla ustati iz kreveta. Nema mišića koji me nije bolio. Nisam mogla vjerovati. Poslala sam joj paničan sms: „Ja UMIREM od bolova, je li to normalno??“ „Je“. Thanx a million. Dva dana sam patila a onda se Dubravka smilovala i pozvala me na tretman koji mi je trebao olakšati muke. Nekoliko pritisaka na ramena i vrh glave i sutradan sam mogla hodati bolje od Robocopa. 
Uslijedio je herpes, upala hemeroida, prištići. Bože sačuvaj. Dubravka se nije dala smesti mojim kukanjima. „Shiatsu tjera stvari na površinu i to je dobro“.

Boljelo me oko tjedan dana, što je znak da sam u prilično lošem stanju. Nakon tjedan dana došla sam na tretman ne znajući što me očekuje. Između shiatsua (časna riječ, ne bih to mogla podnijeti!) i masaže odlučila se za masažu ayurvedskim uljima. Rekla je da sam preslaba za ovo što mi se trenutno događa u životu i da me mora ojačati. Nakon sat vremena osjećala sam se jače.
Dubravka me skinula sa svih tretmana osim sa „čišćenja“, kombinacije tretmana i tehnika kojima moje tijelo (ili moja „tijela“) treba „očistiti“. Nakon toga možemo mršaviti, raditi na zbrčkanoj kemiji organizma (koji se kod mene već manifestirao problemima metabolizma inzulina i autoimunom bolesti štitnjače), samopouzdanju, mijenjanju odnosa prema sebi i svom tijelu, pa tek onda tehnikama zavođenja, neodoljivosti. Nakon toga mogu biti žena snažna iznutra.. zavodnica.
Predamnom je dug put, na kojem moram naći pravu sebe. Ovdje završava dio mog osobnog puta prema samoj sebi koji ću podijeliti s vama, ali Dubravka je odlučila pomoći vam pronaći vašu individualnu „početnu poziciju“, pa ćemo se, ako nebo ne odluči drugačije, čuti opet.. 
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (2)

<para>Suprotno vjerovanju, kupus nije osobito hranjivo povrće: daje jedva 40 kalorija na 100 grama - ne više od mahuna, i mnogo manje od, primjerice, krumpira, ali zato sadrži znatne količine fosfora, kalcija, kalija i sumpora, te željeza, bakra, cinka i magnezija. Osobito je bogat vitaminom C, ali i vitaminima A, B1, B2, PP i K. 
</para>
<para>Svi ti elementi čine kupus hranom s mnoštvom dobrih svojstava, ali samo ako se uzima u sirovu stanju. Važno je pritom birati zelene listove koji su mnogo bogatiji mineralnim solima od bijelih. I još nekoliko "zanimljivosti" oko kupusa: Ne može se poreći da je teško probavljiv i da stvara nadutost, ali je tome glavni "krivac" upravo kuhanje u vodi, jer ga voda lišava elemenata koji pogoduju dobroj probavi. Ne možete li ga uvijek pripraviti u sirovu stanju, možete ga kuhati na pari.</para>
<para>Kiseli kupus također slovi kao teško probavljiv, ali je to zato što se obično spravlja sa suhomesnatim proizvodima, koji mu i daju to svojstvo. Zapravo, fermentacija kupusa tijekom kiseljenja zamjenjuje vrenje koje bi se obavilo tijekom probave. Štoviše, takvo pripravljanje kupusa ima prednost jer zadržava sve mineralne soli i vitamine sirovog kupusa.</para>
<para>No, koliko kupus nije zanimljiv po svojoj prehrambenoj vrijednosti, toliko je koristan zbog svojih ljekovitih svojstava, koja omogućuju ublažavanje raznih zdravstvenih tegoba.</para>
<para>
 Bolesti crijeva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna ili dvije čaše svježe spravljenog soka sirovog kupusa, svakoga dana između obroka, mogu pomoći u slučaju proljeva, kolitisa i upale crijeva.</para>
<para>
 Kašalj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sirup od crvenoga kupusa smiruje kašalj.</para>
<para>
 Mamurluk
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posljedice opijanja mogu se suzbiti uzmu li se dvije velike žlice sirupa od crvenoga kupusa. Sirup se spravlja tako da se kupusovu soku doda jednaka količina šećera (ili čak nešto više), te se kuha na pari dok se ne zgusne.</para>
<para>
 Čir na želucu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tri nepune čaše soka svježeg kupusa na dan najbolji su lijek za čireve na želucu. Liječenje se provodi do ozdravljenja.</para>
<para>
 Promuklost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da ne bi ostali bez glasa, mnogi pjevači prije izlaska na pozornicu popiju šalicu nesoljene juhe od kupusa, u koju je umiješan jedan žutanjak.</para>
<para>
 Slabokrvnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupus je bogat mineralnim solima, vitaminima i klorofilom, te se preporučuje slabokrvnim osobama koje bi ga trebale jesti sirova ili kuhana na pari, a bilo bi dobro da dana popiju po dvije čaše iscijeđena soka.</para>
<para>
 Rane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još u stara vremena vojnici su oblagali svoje rane listovima kupusa. Time su se služili i seljaci od pamtivijeka. Primjena je jednostavna: izaberu se zeleni listovi, operu u tekućoj vodi, obrišu, nožem se izrežu korijeni, a listovi izravnaju valjkom ili običnom bocom. Zatim se izrežu u potrebnoj veličini i lagano ugriju na peći prije nego što se stave na ranu.</para>
<para>
 ApscesiSvi gnojni procesi upalne naravi (crni prištevi, furunkuli, flegmone, zanoktice, gnojne upale žlijezda, tumori) mogu se vidati kupusovim listom koji će suzbiti upalu i izvući gnoj. Na gnojno mjesto treba staviti tri sloja kupusova lista, tako da pokriju veliku površinu i ostaviti da djeluje nekoliko sati ili čak cijele noći. Postupak se opetuje sve do ozdravljenja oboljelog mjesta.</para>
<para>
 BronhitisNa prsa i leđa, već prema tome gdje je bol najžešća, stave se tri ili četiri lista kupusa, pričvrste zavojem i ostave cijelu noć.</para>
<para>
 Čirevi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Listovi kupusa najdjelotvorniji su u liječenju čireva. Postupak je isto kao u rana, listovi se mijenjaju sve do izlječenja oboljelog mjesta.</para>
<para>
 Rane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obložite listovima kupusa tako da prelaze rub rane i mijenjajte u početku svaka dva sata, a zatim svaka četiri sata. Listovi kupusa izvlače nečistoću koja se odstranjuje čišćenjem rane slanom vodom (1 žličica morske soli stavi se u čašu prokuhane i ohlađene vode) svaki put kad se mijenjaju listovi.</para>
<para>
 Dermatoze
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akne, iišajevi i neke vrste ekcema ublažuju se oblozima od listova ili losionom od soka svježeg kupusa.</para>
<para>
 Udarci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da bi se ublažile čak i veće modrice, stavljaju se oblozi od listova kupusa, uvijenih u smotuljke koji se mijenjaju čim se sasuše, odnosno izgube svježinu.</para>

Kupus ublažava brojne zdravstvene tegobe Listovi kupusa imaju zadivljujuća ljekovita svojstva Suprotno vjerovanju, kupus nije osobito hranjivo povrće: daje jedva 40 kalorija na 100 grama - ne više od mahuna, i mnogo manje od, primjerice, krumpira, ali zato sadrži znatne količine fosfora, kalcija, kalija i sumpora, te željeza, bakra, cinka i magnezija. Osobito je bogat vitaminom C, ali i vitaminima A, B1, B2, PP i K. 

Svi ti elementi čine kupus hranom s mnoštvom dobrih svojstava, ali samo ako se uzima u sirovu stanju. Važno je pritom birati zelene listove koji su mnogo bogatiji mineralnim solima od bijelih. I još nekoliko "zanimljivosti" oko kupusa: Ne može se poreći da je teško probavljiv i da stvara nadutost, ali je tome glavni "krivac" upravo kuhanje u vodi, jer ga voda lišava elemenata koji pogoduju dobroj probavi. Ne možete li ga uvijek pripraviti u sirovu stanju, možete ga kuhati na pari.
Kiseli kupus također slovi kao teško probavljiv, ali je to zato što se obično spravlja sa suhomesnatim proizvodima, koji mu i daju to svojstvo. Zapravo, fermentacija kupusa tijekom kiseljenja zamjenjuje vrenje koje bi se obavilo tijekom probave. Štoviše, takvo pripravljanje kupusa ima prednost jer zadržava sve mineralne soli i vitamine sirovog kupusa.
No, koliko kupus nije zanimljiv po svojoj prehrambenoj vrijednosti, toliko je koristan zbog svojih ljekovitih svojstava, koja omogućuju ublažavanje raznih zdravstvenih tegoba.

   Bolesti crijeva
   Jedna ili dvije čaše svježe spravljenog soka sirovog kupusa, svakoga dana između obroka, mogu pomoći u slučaju proljeva, kolitisa i upale crijeva.

   Kašalj
   Sirup od crvenoga kupusa smiruje kašalj.

   Mamurluk
   Posljedice opijanja mogu se suzbiti uzmu li se dvije velike žlice sirupa od crvenoga kupusa. Sirup se spravlja tako da se kupusovu soku doda jednaka količina šećera (ili čak nešto više), te se kuha na pari dok se ne zgusne.

   Čir na želucu
   Tri nepune čaše soka svježeg kupusa na dan najbolji su lijek za čireve na želucu. Liječenje se provodi do ozdravljenja.

   Promuklost
   Da ne bi ostali bez glasa, mnogi pjevači prije izlaska na pozornicu popiju šalicu nesoljene juhe od kupusa, u koju je umiješan jedan žutanjak.

   Slabokrvnost
   Kupus je bogat mineralnim solima, vitaminima i klorofilom, te se preporučuje slabokrvnim osobama koje bi ga trebale jesti sirova ili kuhana na pari, a bilo bi dobro da dana popiju po dvije čaše iscijeđena soka.

   Rane
   Još u stara vremena vojnici su oblagali svoje rane listovima kupusa. Time su se služili i seljaci od pamtivijeka. Primjena je jednostavna: izaberu se zeleni listovi, operu u tekućoj vodi, obrišu, nožem se izrežu korijeni, a listovi izravnaju valjkom ili običnom bocom. Zatim se izrežu u potrebnoj veličini i lagano ugriju na peći prije nego što se stave na ranu.

   ApscesiSvi gnojni procesi upalne naravi (crni prištevi, furunkuli, flegmone, zanoktice, gnojne upale žlijezda, tumori) mogu se vidati kupusovim listom koji će suzbiti upalu i izvući gnoj. Na gnojno mjesto treba staviti tri sloja kupusova lista, tako da pokriju veliku površinu i ostaviti da djeluje nekoliko sati ili čak cijele noći. Postupak se opetuje sve do ozdravljenja oboljelog mjesta.

   BronhitisNa prsa i leđa, već prema tome gdje je bol najžešća, stave se tri ili četiri lista kupusa, pričvrste zavojem i ostave cijelu noć.

   Čirevi
   Listovi kupusa najdjelotvorniji su u liječenju čireva. Postupak je isto kao u rana, listovi se mijenjaju sve do izlječenja oboljelog mjesta.

   Rane
   Obložite listovima kupusa tako da prelaze rub rane i mijenjajte u početku svaka dva sata, a zatim svaka četiri sata. Listovi kupusa izvlače nečistoću koja se odstranjuje čišćenjem rane slanom vodom (1 žličica morske soli stavi se u čašu prokuhane i ohlađene vode) svaki put kad se mijenjaju listovi.

   Dermatoze
   Akne, iišajevi i neke vrste ekcema ublažuju se oblozima od listova ili losionom od soka svježeg kupusa.

   Udarci
   Da bi se ublažile čak i veće modrice, stavljaju se oblozi od listova kupusa, uvijenih u smotuljke koji se mijenjaju čim se sasuše, odnosno izgube svježinu. žena.hr 

Kupus ublažava brojne zdravstvene tegobe

<para>Magnetne narukvice su najpopularniji artikli za magnetoterapiju. Dva su osnovna razloga. Magnetne narukvice djeluju najbolje na krvotok, jer su krvne žile najbliže površini tijela baš na zapešću, pa je stoga i najjače djelovanje upravo putem magnetnih narukvica. Drugi je razlog što se od svih ukrasa, narukvice najviše nose svakodnevno, dok se npr. ogrlice ipak nose u nekim posebnijim prilikama. Stoga i proizvođači magnetnog nakita najviše preferiraju magnetne narukvice. Za izradu magnetne narukvice koriste se razni materijali, najčešće bakar i nehrđajući čelik. Poznato je da je bakar višestruko koristan za ljudski organizam, pa neki proizvođači proizvode terapeutske narukvice od bakra, čak i bez magneta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bakar međutim ima i jednu „manu“, a to je oksidacija koja se ispoljava tamnim zelenkastim tragovima na koži, što bez obzira na korist koju pruža organizmu, ne izgleda lijepo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na domaćem tržištu već nekoliko godina postoje i magnetne narukvice od „stabilnijih“ neplemenitih metala, kao što su nehrđajući čelik i titanij. Titanijske magnetne narukvice su do sada bile vrhunac kvalitativne ponude. Titanijske magnetne narukvice odlikuju se velikom čvrstoćom, a vrlo su lagane i ugodne sa nošenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na svjetskom je tržištu već izvjesno vrijeme veliki hit magnetna narukvica od tungstena (volframa) preciznije od tungsten karbida (volfram karbid). Odlike tungstena su iznimna čvrstoća, najveća vlačna čvrstoća od svih metala. Tungsten karbid ima na Mohsovoj skali tvrdoće vrijednost 9,5 od 10 (dijamant ima vrijednost 10). <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/product_info.php?products_id=178">Magnetni nakit od tungstena</ulink> je stoga praktički nepoderiv, a na domaće tržište plasira ga tvrtka Mallon d.o.o. sa svojom robnom markom <ulink url="http://www.magneticum.com.hr">Magneticum</ulink>. <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/product_info.php?products_id=178">Magnetna narukvica od tungstena</ulink> odlikuje se velikom čvrstoćom, otporna je na ogrebotine i vlasniku garantira da će narukvica trajno izgledati kao nova.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="75b94130-35ba-11eb-9ba6-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još jedna novina koju na naše tržište donosi Magneticum je <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/product_info.php?products_id=179">narukvica sa ionskim germanijem</ulink>. Negativni ioni germanija imaju sposobnost podizanja alkalnosti tjelesnih tekućina, što neutralizira utjecaj kiselih toksina u našem organizmu. Negativni ioni germanija pospješuju regeneraciju mišića nakon tjelesnih napora, pospješuje metabolizam i osnažuje imunološki sustav. Ova nova generacija germanijskih narukvica, apsolutna je novost na našem tržištu.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="81daf63e-35ba-11eb-b761-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ove nove narukvice kao i kompletnu ponudu možete vidjeti u <ulink url="http://zena.hr/webshop/kategorija/nakit_i_satovi/7.aspx">web shopu</ulink> ili direktno u internet trgovini zastupnika robne marke <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php">Magneticum</ulink> i to po promotivnim cijenama do kraja godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Magnetoterapija u narukvicama Prednosti i dobrobiti magnetnih narukvica Magnetne narukvice su najpopularniji artikli za magnetoterapiju. Dva su osnovna razloga. Magnetne narukvice djeluju najbolje na krvotok, jer su krvne žile najbliže površini tijela baš na zapešću, pa je stoga i najjače djelovanje upravo putem magnetnih narukvica. Drugi je razlog što se od svih ukrasa, narukvice najviše nose svakodnevno, dok se npr. ogrlice ipak nose u nekim posebnijim prilikama. Stoga i proizvođači magnetnog nakita najviše preferiraju magnetne narukvice. Za izradu magnetne narukvice koriste se razni materijali, najčešće bakar i nehrđajući čelik. Poznato je da je bakar višestruko koristan za ljudski organizam, pa neki proizvođači proizvode terapeutske narukvice od bakra, čak i bez magneta.
   Bakar međutim ima i jednu „manu“, a to je oksidacija koja se ispoljava tamnim zelenkastim tragovima na koži, što bez obzira na korist koju pruža organizmu, ne izgleda lijepo.
   Na domaćem tržištu već nekoliko godina postoje i magnetne narukvice od „stabilnijih“ neplemenitih metala, kao što su nehrđajući čelik i titanij. Titanijske magnetne narukvice su do sada bile vrhunac kvalitativne ponude. Titanijske magnetne narukvice odlikuju se velikom čvrstoćom, a vrlo su lagane i ugodne sa nošenje.
   Na svjetskom je tržištu već izvjesno vrijeme veliki hit magnetna narukvica od tungstena (volframa) preciznije od tungsten karbida (volfram karbid). Odlike tungstena su iznimna čvrstoća, najveća vlačna čvrstoća od svih metala. Tungsten karbid ima na Mohsovoj skali tvrdoće vrijednost 9,5 od 10 (dijamant ima vrijednost 10). Magnetni nakit od tungstena je stoga praktički nepoderiv, a na domaće tržište plasira ga tvrtka Mallon d.o.o. sa svojom robnom markom Magneticum. Magnetna narukvica od tungstena odlikuje se velikom čvrstoćom, otporna je na ogrebotine i vlasniku garantira da će narukvica trajno izgledati kao nova.

   


   Još jedna novina koju na naše tržište donosi Magneticum je narukvica sa ionskim germanijem. Negativni ioni germanija imaju sposobnost podizanja alkalnosti tjelesnih tekućina, što neutralizira utjecaj kiselih toksina u našem organizmu. Negativni ioni germanija pospješuju regeneraciju mišića nakon tjelesnih napora, pospješuje metabolizam i osnažuje imunološki sustav. Ova nova generacija germanijskih narukvica, apsolutna je novost na našem tržištu.

   


   Ove nove narukvice kao i kompletnu ponudu možete vidjeti u web shopu ili direktno u internet trgovini zastupnika robne marke Magneticum i to po promotivnim cijenama do kraja godine.
 žena.hr 

Magnetoterapija u narukvicama

<para>
 Kako djeluje sauna?Uslijed topline krvne se žile šire, krv brže i bolje cirkulira, mišići opuštaju, a otrovne tvari, uz pomoć žlijezda znojnica i bubrega, brže odstranjuju iz tijela. Pri hlađenju svježim zrakom ili polijevanjem hladnom vodom krvne sežile opet stežu i bolje opskrbljuju kisikom. Ta je izmjena svojevrsni trim- program za vaše krvne žile.
</para>
<para>
 Uljepšava li sauna?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djelovanje saune je višestruko: jačanje imunološkog sustava, unutarnje pročišćavanje tijela, čišćenje kože, obnavljanje stanica. Sve to pogoduje i vašoj ljepoti. Koži naročito koriste hladno-tople kupke.</para>
<para>
 Mršavimo li u sauni?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bilo bi lijepo! Nažalost, velika je zabluda da pojačanim znojenjem gubimo suvišne kilograme. Doduše, po izlasku iz saune vaga može pokazivati i do 2 kilograma manje, međutim riječ je samo o gubitku vode. Prilikom jednog odlaska u saunu može se izgubiti do litru i pol tekućine.  Stoga poslije saune treba unijeti u organizam dosta tekućine - najbolje voćni sok ili mineralnu vodu. S time se vraćaju i kilogrami. No, odlazite li u saunu, obvezno se morate odreći alkohola.</para>
<para>
 Kako često ići u saunu?Mnogi u svijetu usvojili su običaj da jednom tjedno idu u  svoje "vruće zadovoljstvo", najčešće u točno određeni  dan. Djelovanje jedne seanse s tri ulaska osjeća se još oko sedam dana. Prilikom redovitog odlaska u saunu otpornost prema prehladama i hunjavici daleko je veća. Odlazak u saunu preporuča se radi povećanja kondicije ili kao priprema za bavljenje zimskim športovima. Pritom važi pravilo: ne pretjerujte!</para>
<para>
 Što kažu liječnici?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sauna dobro djeluje na ljude s niskim krvnim tlakom, na akne i kao preventiva. Ipak, ne zaboravite na pola sata odmora poslije aktivnosti. To naročito vrijedi za športaše. Prije ili poslije znojne kupke srce i krvotok se moraju ustabiliti prije nego što tijelo podvrgnemo novom opterećenju.</para>
<para>
 Tko smije u saunu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sauna je zadovoljstvo za cijelu obitelj, čak i posve mala djeca mogu bez posljedica ići u saunu. Imate li kakvih tegoba, posavjetujte se s liječnikom. Naročito ljudi koji se žale na visok krvni tlak i bolesti srca i krvotoka. Podjednako je opasno ići u saunu s gripom, jer će naizmjenično djelovanje vruće-hladno pogoršati narušeno zdravlje. Tijelo će reagirati slomom.</para>
<para>
 Još par savjeta:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvi ulazak u saunu ne treba biti dulji od 12, niti kraći od 8 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije ulaska u vruću kupku, noge pomno obrišite,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U sauni se malo krećite, da ne biste suviše opteretili krvotok.                                  - :<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prilikom rashlađivanja treba krenuti od nogu prema srcu.</para>

Sauna- odmor za tijelo Odlazak u saunu preporuča se radi povećanja kondicije ili kao priprema za bavljenje zimskim sportovima 
   Kako djeluje sauna?Uslijed topline krvne se žile šire, krv brže i bolje cirkulira, mišići opuštaju, a otrovne tvari, uz pomoć žlijezda znojnica i bubrega, brže odstranjuju iz tijela. Pri hlađenju svježim zrakom ili polijevanjem hladnom vodom krvne sežile opet stežu i bolje opskrbljuju kisikom. Ta je izmjena svojevrsni trim- program za vaše krvne žile.


   Uljepšava li sauna?
   Djelovanje saune je višestruko: jačanje imunološkog sustava, unutarnje pročišćavanje tijela, čišćenje kože, obnavljanje stanica. Sve to pogoduje i vašoj ljepoti. Koži naročito koriste hladno-tople kupke.

   Mršavimo li u sauni?
   Bilo bi lijepo! Nažalost, velika je zabluda da pojačanim znojenjem gubimo suvišne kilograme. Doduše, po izlasku iz saune vaga može pokazivati i do 2 kilograma manje, međutim riječ je samo o gubitku vode. Prilikom jednog odlaska u saunu može se izgubiti do litru i pol tekućine.  Stoga poslije saune treba unijeti u organizam dosta tekućine - najbolje voćni sok ili mineralnu vodu. S time se vraćaju i kilogrami. No, odlazite li u saunu, obvezno se morate odreći alkohola.

   Kako često ići u saunu?Mnogi u svijetu usvojili su običaj da jednom tjedno idu u  svoje "vruće zadovoljstvo", najčešće u točno određeni  dan. Djelovanje jedne seanse s tri ulaska osjeća se još oko sedam dana. Prilikom redovitog odlaska u saunu otpornost prema prehladama i hunjavici daleko je veća. Odlazak u saunu preporuča se radi povećanja kondicije ili kao priprema za bavljenje zimskim športovima. Pritom važi pravilo: ne pretjerujte!

   Što kažu liječnici?
   Sauna dobro djeluje na ljude s niskim krvnim tlakom, na akne i kao preventiva. Ipak, ne zaboravite na pola sata odmora poslije aktivnosti. To naročito vrijedi za športaše. Prije ili poslije znojne kupke srce i krvotok se moraju ustabiliti prije nego što tijelo podvrgnemo novom opterećenju.

   Tko smije u saunu?
   Sauna je zadovoljstvo za cijelu obitelj, čak i posve mala djeca mogu bez posljedica ići u saunu. Imate li kakvih tegoba, posavjetujte se s liječnikom. Naročito ljudi koji se žale na visok krvni tlak i bolesti srca i krvotoka. Podjednako je opasno ići u saunu s gripom, jer će naizmjenično djelovanje vruće-hladno pogoršati narušeno zdravlje. Tijelo će reagirati slomom.

   Još par savjeta:
   Prvi ulazak u saunu ne treba biti dulji od 12, niti kraći od 8 minuta.Prije ulaska u vruću kupku, noge pomno obrišite,U sauni se malo krećite, da ne biste suviše opteretili krvotok.                                  - :Prilikom rashlađivanja treba krenuti od nogu prema srcu. žena.hr 

Sauna- odmor za tijelo

<para>Mnoga eterična ulja se od davnina cijene zbog njihovog umirujućeg djelovanja na tjeskobu i napetost uzrokovanu stresom i neispavanošću. Neka od eteričnih ulja koja se smatraju umirujućim, opuštajućim, koja podižu raspoloženje ili pomažu kod stresa su: 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>cedrovina 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kadulja 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>geranij 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>lavanda 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mandarina 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gorka naranča 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ruža 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ylang ylang</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Neispavanosti i nesanica
</para>
<para>Napravljeno je nekoliko istraživanja u kojima se aromaterapija koristila za ublažavanje problema s nesanicom kod bolničkih pacijenata. Neka od eteričnih ulja koja su koristili na pacijentima kako bi lakše zaspali su lavanda, mažuran, geranij, mandarina i kardamom. Miris eterčnih ulja se pokazao vrlo učinkovit.</para>
<para>Otkrilo se da dvije komponente lavande (Lavendula augustifolia), linalol i terpineol imaju umirujuće djelovanje na središnji živčani sustav. Inače se ovo eterično ulje već stoljećima koristi zbog umirujućih i opuštajućih učinaka. </para>
<para>
 Stres i tjeskoba
</para>
<para>Inhalacija je najbrži način apsorbiranja eteričnog ulja. Ovom metodom korištenja eterična ulja djeluju na organizam na dva načina : ulje se apsorbira u tijelo preko dišnog sustava, a aromu ulja osjete i analiziraju njušni sustav i mozak. U jednom je istraživanju eterično ulje naranče raspršeno u stomatološkoj čekaonici imalo umirujući učinak na ljude, za razliku od kontrolne grupe koja je sjedila u čekaonici bez raspršenog mirisa. Ovaj je miris osobito povoljno djelovao na žene, koje su izjavile da su se osjećale manje tjeskobno i bile su bolje raspoložene, nakon udisanja eteričnog ulja naranče. </para>
<para>
 Aromaterapijska pauza
</para>
<para>Osjetite li stres, nekoliko dubokih udisaja mirisa umirujućeg eteričnog ulja gotovo trenutno će vas smiriti. Eterična ulja možete koristiti kod kuće ili na poslu. Brzo i jednostavno ćete ih koristiti tako da nekoliko kapi eteričnog ulja nakapate na maramicu i udahnete. Aromaterapijska masaža odgovarajućim eteričnim uljem pomiješanim s baznim uljem djelovat će na vas dvostruko povoljno – kao masaža i aromaterapija. </para>
<para>Napravite sami fuziju za opuštajuću antistresnu masažu:</para>
<para>20 kapi eteričnog ulja lavande<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10 kapi eteričnog ulja ružmarina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10 kapi eteričnog ulja papra (Piper nigrum)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 kapi eteričnog ulja mente ( Mentha Piperita)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 kapi eteričnog ulja čempresa</para>
<para>Dodajte sastojke u 100 ml baznog ulja i dobro promiješajte.</para>
<para>Ako ste mentalno iscrpljeni, za opuštanje uma će vam pomoći sljedeća mješavina:</para>
<para>10 kapi eteričnog ulja bergamota<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>20 kapi eteričnog ulja geranija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10 kapi eteričnog ulja ylang ylanga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 kapi eteričnog ulja tamjana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 kapi eteričnog ulja cedrovine</para>
<para>Dodajte sastojke u 100 ml baznog ulja i dobro promiješajte.</para>

Aromaterapijom protiv stresa, tjeskobe i nesanice Eterična ulja vas mogu umiriti i popraviti vam raspoloženje Mnoga eterična ulja se od davnina cijene zbog njihovog umirujućeg djelovanja na tjeskobu i napetost uzrokovanu stresom i neispavanošću. Neka od eteričnih ulja koja se smatraju umirujućim, opuštajućim, koja podižu raspoloženje ili pomažu kod stresa su: 


   
      cedrovina 

   
   
      kadulja 

   
   
      geranij 

   
   
      lavanda 

   
   
      mandarina 

   
   
      gorka naranča 

   
   
      ruža 

   
   
      ylang ylang
   


   Neispavanosti i nesanica

Napravljeno je nekoliko istraživanja u kojima se aromaterapija koristila za ublažavanje problema s nesanicom kod bolničkih pacijenata. Neka od eteričnih ulja koja su koristili na pacijentima kako bi lakše zaspali su lavanda, mažuran, geranij, mandarina i kardamom. Miris eterčnih ulja se pokazao vrlo učinkovit.
Otkrilo se da dvije komponente lavande (Lavendula augustifolia), linalol i terpineol imaju umirujuće djelovanje na središnji živčani sustav. Inače se ovo eterično ulje već stoljećima koristi zbog umirujućih i opuštajućih učinaka. 

   Stres i tjeskoba

Inhalacija je najbrži način apsorbiranja eteričnog ulja. Ovom metodom korištenja eterična ulja djeluju na organizam na dva načina : ulje se apsorbira u tijelo preko dišnog sustava, a aromu ulja osjete i analiziraju njušni sustav i mozak. U jednom je istraživanju eterično ulje naranče raspršeno u stomatološkoj čekaonici imalo umirujući učinak na ljude, za razliku od kontrolne grupe koja je sjedila u čekaonici bez raspršenog mirisa. Ovaj je miris osobito povoljno djelovao na žene, koje su izjavile da su se osjećale manje tjeskobno i bile su bolje raspoložene, nakon udisanja eteričnog ulja naranče. 

   Aromaterapijska pauza

Osjetite li stres, nekoliko dubokih udisaja mirisa umirujućeg eteričnog ulja gotovo trenutno će vas smiriti. Eterična ulja možete koristiti kod kuće ili na poslu. Brzo i jednostavno ćete ih koristiti tako da nekoliko kapi eteričnog ulja nakapate na maramicu i udahnete. Aromaterapijska masaža odgovarajućim eteričnim uljem pomiješanim s baznim uljem djelovat će na vas dvostruko povoljno – kao masaža i aromaterapija. 
Napravite sami fuziju za opuštajuću antistresnu masažu:
20 kapi eteričnog ulja lavande10 kapi eteričnog ulja ružmarina10 kapi eteričnog ulja papra (Piper nigrum)5 kapi eteričnog ulja mente ( Mentha Piperita)5 kapi eteričnog ulja čempresa
Dodajte sastojke u 100 ml baznog ulja i dobro promiješajte.
Ako ste mentalno iscrpljeni, za opuštanje uma će vam pomoći sljedeća mješavina:
10 kapi eteričnog ulja bergamota20 kapi eteričnog ulja geranija10 kapi eteričnog ulja ylang ylanga5 kapi eteričnog ulja tamjana5 kapi eteričnog ulja cedrovine
Dodajte sastojke u 100 ml baznog ulja i dobro promiješajte. žena.hr 

Aromaterapijom protiv stresa, tjeskobe i nesanice

<para>Milijuni ljudi diljem svijeta imaju problema s lošom cirkulacijom. Većina ljudi ignorira problem i olako ga shvaća, a to pak može dovesti do ozbiljnih zdrastvenih problema i u najgorem slučaju čak smrti.  
</para>
<para>Lošu cirkulaciju uzrokuju masne naslage koje se nakupljaju po stijenkama arterija, što pak rezultira ometanje cirkulacije krvi. Ako se na vrijeme počne, lošu cirkulaciju je moguće liječiti  (i spriječiti) pomoću promjene načina života, lijekova i u ozbiljnijim slučajevima operacijom. </para>
<para>Neki od glavnih simptoma loše cirkulacije su trnjenje nogu, grčevi u nogama i stopalima, bolovi i naoticanje nogu i stopala, hladni dlanovi, ruke ili stopala... Ako imate neki ili većinu navedenih simptoma vjerojatno imate problema s cirkulacijom. </para>
<para>Postoji nekoliko metoda koje mogu pomoći poboljšati cirkulaciju:</para>
<para>
 1. Postanite aktivni.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jednostavan način da poboljšate cirkulaciju je da se fizički aktivirate. Aktivnosti kao što su brzo hodanje, plivanje, aerobic ili čak i šetnje pomoći će vam riješiti problem. Ako se do sad niste kretali počnite s kraćim šetnjama koje ćete postepeno produljivati i ubrzavati, kako biste pokrenuli krv u tijelu. </para>
<para>
 2. Hranite se zdravije.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što znači hraniti se zdravije, već svi znamo. Viće manjih obroka, više povrća, izbacite fast food, smanjite unos masnoća. Manje masnoća u krvi znači i manje nakupljanja na krvnim stijenkama i lakši protok krvi. Povećanje unosa vlakana će pomoći eliminiranju masti iz organizma, te isto tako pomoći poboljšanju cirkulacije. </para>
<para>
 3. Prestanite pušiti.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za pušenje se zna da pospješuje nakupljanje kolesterola u krvožilnom sustavu, ali i da oštećuje unutarnji sloj arterija - endotel, čija je funkcija stezanje i opuštanje u svrhu regulacije protoka krvi. Ako želite poboljšati cirkulaciju definitivno morate prestati pušiti. </para>
<para>
 4. Smanjite stres.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad je vaše tijelo izloženo stresnim situacijama, ono smanjuje protok krv kroz ekstremitete  kako bi se osigurala krv za glavne organe. Ovo znači da će to utjecati na cirkulaciju u rukama i nogama. Neki od načina borbe protiv stresa su meditacija, tehnike dubokog disanja, barem sat dnevno posvećen opuštanju... </para>
<para>
 5. Podignite noge.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam zbog slabe cirkulacije naotiču stopala i noge, pokušajte mijenjati položaj u kojem držite noge. U ležećem položaju noge podignite na jastuk (ili čak dva jastuka). I u sjedećem položaju pokušajte mijenjati položaje nogu. Nemojte sjediti predugo. Pokušajte barem svakih pola sata malo protegnuti noge. </para>
<para>
 6.Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom pomoći će poboljšati cirkulaciju, ali i imunitet. Tuširajte se cijeli ili samo noge naizmjenično toplom (tri minute) i hladnom vodom (20 sekundi) u tri ciklusa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Biljni dodaci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Po svim ljekarnama postoje prirodni biljni dodaci prehrani koji poboljšavaju cirkulaciju. Bilo u obliku čaja, biljnih kapi ili tableta, dodajte ih u prehranu. Korisne biljke su: ružmarin,  kopriva, imela, ginko biloba... </para>

7 načina da poboljšate cirkulaciju Loša cirkulacija je ozbiljan problem s kojim muku muče milijuni ljudi Milijuni ljudi diljem svijeta imaju problema s lošom cirkulacijom. Većina ljudi ignorira problem i olako ga shvaća, a to pak može dovesti do ozbiljnih zdrastvenih problema i u najgorem slučaju čak smrti.  

Lošu cirkulaciju uzrokuju masne naslage koje se nakupljaju po stijenkama arterija, što pak rezultira ometanje cirkulacije krvi. Ako se na vrijeme počne, lošu cirkulaciju je moguće liječiti  (i spriječiti) pomoću promjene načina života, lijekova i u ozbiljnijim slučajevima operacijom. 
Neki od glavnih simptoma loše cirkulacije su trnjenje nogu, grčevi u nogama i stopalima, bolovi i naoticanje nogu i stopala, hladni dlanovi, ruke ili stopala... Ako imate neki ili većinu navedenih simptoma vjerojatno imate problema s cirkulacijom. 
Postoji nekoliko metoda koje mogu pomoći poboljšati cirkulaciju:

   1. Postanite aktivni.
   Jednostavan način da poboljšate cirkulaciju je da se fizički aktivirate. Aktivnosti kao što su brzo hodanje, plivanje, aerobic ili čak i šetnje pomoći će vam riješiti problem. Ako se do sad niste kretali počnite s kraćim šetnjama koje ćete postepeno produljivati i ubrzavati, kako biste pokrenuli krv u tijelu. 

   2. Hranite se zdravije.
   Što znači hraniti se zdravije, već svi znamo. Viće manjih obroka, više povrća, izbacite fast food, smanjite unos masnoća. Manje masnoća u krvi znači i manje nakupljanja na krvnim stijenkama i lakši protok krvi. Povećanje unosa vlakana će pomoći eliminiranju masti iz organizma, te isto tako pomoći poboljšanju cirkulacije. 

   3. Prestanite pušiti.
   Za pušenje se zna da pospješuje nakupljanje kolesterola u krvožilnom sustavu, ali i da oštećuje unutarnji sloj arterija - endotel, čija je funkcija stezanje i opuštanje u svrhu regulacije protoka krvi. Ako želite poboljšati cirkulaciju definitivno morate prestati pušiti. 

   4. Smanjite stres.
   Kad je vaše tijelo izloženo stresnim situacijama, ono smanjuje protok krv kroz ekstremitete  kako bi se osigurala krv za glavne organe. Ovo znači da će to utjecati na cirkulaciju u rukama i nogama. Neki od načina borbe protiv stresa su meditacija, tehnike dubokog disanja, barem sat dnevno posvećen opuštanju... 

   5. Podignite noge.
   Ako vam zbog slabe cirkulacije naotiču stopala i noge, pokušajte mijenjati položaj u kojem držite noge. U ležećem položaju noge podignite na jastuk (ili čak dva jastuka). I u sjedećem položaju pokušajte mijenjati položaje nogu. Nemojte sjediti predugo. Pokušajte barem svakih pola sata malo protegnuti noge. 

   6.Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom.
   Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom pomoći će poboljšati cirkulaciju, ali i imunitet. Tuširajte se cijeli ili samo noge naizmjenično toplom (tri minute) i hladnom vodom (20 sekundi) u tri ciklusa.  
   7. Biljni dodaci
   Po svim ljekarnama postoje prirodni biljni dodaci prehrani koji poboljšavaju cirkulaciju. Bilo u obliku čaja, biljnih kapi ili tableta, dodajte ih u prehranu. Korisne biljke su: ružmarin,  kopriva, imela, ginko biloba...  žena.hr 

7 načina da poboljšate cirkulaciju

<para>Baršunasto sjajna kosa, glatka čista koža i sjajan pogled jasnih očiju ne mora biti privliegija filmskih zvijezda. Svaka žena može ostvariti svoj ideal ljepote - pravilnom njegom.
</para>
<para>Dugo se kozmetika smatrala čudotvornim sredstvom za kožu. Međutim kremama, puderom, lakom za nokte, make upom ili maskom od krastavaca nije moguće mnogo učiniti. Koža se mora njegovati i iznutra, tek tada će ona pravilno ispunjavati svoju zadaću: ona propušta vodu, toplinu i nataložene tvari. Njezin prirodno kiseli zaštitni omotač brine da u tijelo ne prodru uzročnici bolesti, a time i uzročnici bolesti kože. Preduvjet za lijepu kožu je dobra prokrvljenost, a uvjet za to je da nam metabolizam funkcionira  savršeno. Bit će tako ukoliko se ispravno hranimo i ukoliko organizam dobiva sve potrebne tvari: bjelančevine, masne kiseline, vitamine, minerale... </para>
<para>Nedostaju li ti stvaraoci ljepote, dolazi do poremećaja ili čak bolesti. Žene koje puše naročito su u opasnosti. Nikotin loše djeluje na izmjenu tvari i povećava potrebe za C vitaminom. Ovaj je vitamin naročito važan za vezivno tkivo. Otrov za ten su i alkohol, stres i suviše sunca. Na vjetru i suncu gubi se mnogo tekućine, a to ne možemo uvijek primijetiti. Tako na brzinu nastanu borice i mlohava koža. </para>
<para>Specijalisti za kožu preporučuju da dnevno pijemo najmanje dvije litre tekućine. Najbolje mineralnu vodu bogatu magnezijom. Dobro je piti i biljne i voćne čajeve. Kuhajte ih samo od mješavina nabavljenih u ljekarnama. Tekućina pokreće izmjenu tvari i pomaže stanicama da odstrane štetne tvari. Tvari dobre za kožu i kosu nalaze se u žitaricama, povrću i nemasnim mliječnim proizvodima.</para>

Ljepota mora dolaziti iznutra Uz pravilnu njegu do idealne ljepote Baršunasto sjajna kosa, glatka čista koža i sjajan pogled jasnih očiju ne mora biti privliegija filmskih zvijezda. Svaka žena može ostvariti svoj ideal ljepote - pravilnom njegom.

Dugo se kozmetika smatrala čudotvornim sredstvom za kožu. Međutim kremama, puderom, lakom za nokte, make upom ili maskom od krastavaca nije moguće mnogo učiniti. Koža se mora njegovati i iznutra, tek tada će ona pravilno ispunjavati svoju zadaću: ona propušta vodu, toplinu i nataložene tvari. Njezin prirodno kiseli zaštitni omotač brine da u tijelo ne prodru uzročnici bolesti, a time i uzročnici bolesti kože. Preduvjet za lijepu kožu je dobra prokrvljenost, a uvjet za to je da nam metabolizam funkcionira  savršeno. Bit će tako ukoliko se ispravno hranimo i ukoliko organizam dobiva sve potrebne tvari: bjelančevine, masne kiseline, vitamine, minerale... 
Nedostaju li ti stvaraoci ljepote, dolazi do poremećaja ili čak bolesti. Žene koje puše naročito su u opasnosti. Nikotin loše djeluje na izmjenu tvari i povećava potrebe za C vitaminom. Ovaj je vitamin naročito važan za vezivno tkivo. Otrov za ten su i alkohol, stres i suviše sunca. Na vjetru i suncu gubi se mnogo tekućine, a to ne možemo uvijek primijetiti. Tako na brzinu nastanu borice i mlohava koža. 
Specijalisti za kožu preporučuju da dnevno pijemo najmanje dvije litre tekućine. Najbolje mineralnu vodu bogatu magnezijom. Dobro je piti i biljne i voćne čajeve. Kuhajte ih samo od mješavina nabavljenih u ljekarnama. Tekućina pokreće izmjenu tvari i pomaže stanicama da odstrane štetne tvari. Tvari dobre za kožu i kosu nalaze se u žitaricama, povrću i nemasnim mliječnim proizvodima. žena.hr 

Ljepota mora dolaziti iznutra

<para>Sigurno ste se pitali kako nastaju spontana izlječenja i neke druge neobične pojave. No osobe koje teže ovladati prirodom i sebi po prirodi jednakima ili se u svojoj slabosti podređuju moći drugoga, takvu mogućnost odbijaju ili se od nje ograđuju skepsom i arogancijom. Takav neslobodan um odbija činjenice koje su izvan njegove kontrole i koje autoritet znanosti nije objasnio. Svoju slobodu sami ograničavaju svojim strahom od mogućeg gubitka povjerenja u sustav ili gubitaka osobnog prestiža i moći, sakrivajući se iza vladajućeg mišljenja, podređujući se autoritetu znanosti kao svojom zadnjom linijom obrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čuda međutim nastavljaju upozoravati na snagu Izvora – Uma prirode ili SveUma koji zadivljuje svojim savršenim djelima širom svemira. Tom izvornom umnom dimenzijom koja čuva ustroj svemira čovijek ne može kontrolirati. Svaki pokušaj da ovlada prirodom, ma koliko bio znanjem i voljom znanosti utemeljen, stvara nove probleme. Priroda sama, našoj volji da se njome ovlada, da ju se kontrolira neprekidno izmiče. Nije li uputno stoga priznati da o volji prirode i savršenstvu koje nam ona nudi svi podjednako ovisimo? Nije li to dokaz da je zadatak čovjeka da prirodu i njene zakonitosti upozna i nauči poštivati? Pođimo od sebe samih. Što nam je dakle činiti da budemo zdravi i sretni? 
</para>
<para>Kvaliteta našeg života ovisi o spoznaji potrebe jedinstva u i sa tim SveUmom i sveznanjem prirode. Kako je on posvuda prisutan, ne preostaje nam drugo doli osluškivati ga u sebi i oko sebe, poštivati ga kroz njegova dijela od kojih smo jedno i mi sami. </para>
<para>U svojoj volji da usavršimo sebe kao i u nastojanju da pomognemo osobama sa raznim tegobama mnogi su od nas svjedočili oslobađanju od tjeskoba, bolova, depresije kao i ozdravljanju od najtežih bolesti. </para>
<para>Slušali smo, čitali ili osobno svjedočili da se čuda događaju i kao manifestacija kolektivne svijesti. U trenutku masovnog poistovjećenja sa Voljom Univerzalne Svijesti prirode. Prisustvovao sam trenutcima masovnih izlječenja i osjetilnih promjena, čudesnih senzacija koje se javljaju posredstvom osoba sposobnih poistovjetiti se sa Voljom SveUma prirode i toj Volji na takav način omogućiti djelovanje među prisutnima.</para>
<para>No čuda, mala ili velika, događaju se u svakome od nas posebno. Možemo ih svjesno izazvati sami. Događaju se u trenutku kada ju prepoznamo i odreknemo se svoje posebne, prirodi suprotstavljane volje koja nas čini bolesnima i nesretnima, kada sagledamo uzroke ovisnosti i iluzija od kojih je ta naša posebna volja sačinjena. Posebnu volju koja djeluje suprotno u nama oduvijek ugrađenoj Volji za ljubavlju i zdravljem, moguće je prepoznati intuitivno ili pak uz pomoć i savjet znalca. Ozdravljanje započinje kada sva svoja iskustva, a posebno ona loša prihvatimo kao nužan poticaj našoj spoznaji, umnom i duhovnom odrastanju i time tijelo i um oslobodimo njihovog stresnog djelovanja koje dovodi do smetnji i bolesti. Taj postupak oslobađa tijelo iskustvom stečenih i u tijelu upamćenih zapreka. Tek tada Izvorna Volja prirode, u nama oduvijek upamćena i do tada pritajena, ponovno uspostavlja savršeni red i vraća um i tijelo u zdravo stanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinimo ta čuda svojom svakodnevnicom.</para>
<para>Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj</para>
<para>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Savjetnik i terapeuta za cjeloviti pristup zdravljuCertificirani  terapeut holističke / cjelovite obnove zdravlja (Instituta za bioenergetska istraživanja u Milanu) tjelesnog psihičkog i duševnog ocjelovljenja i dijagnost s 20 godišnjim iskustvom od čega 12 godina rada u inozemstvu.Osnivač Metode Analize Stanične Memorije i holističke metode samoliječenja Čišćenja Stanične Memorije (Cell Memory Self Cleaning)Voditelj i mentor - pratitelj polaznicima seminara. Voditelj predavanja o holističkom pogledu na zdravlje i demonstrator metoda samopomoći i samoozdravljanja. Voditelj radionica za obuku i usavršavanje terapeuta.  Utemeljitelj je i instruktor Mirroring Metode ili Metode Evolutivne Refleksije. Koautor  priručnika “Le Mani Sentono, le Mani Curano”. (''Ruke osjećaju, ruke lijeće''), Torino 1990. Promotor znanstvene metode ocijelovljenja (doktorska disertacija J.Buljan Cyprýn) Izvornog daha i kretljivosti – Mobilitas Originaria.Sudionik međunarodnih kongresa kao istraživač, autor terapeutskih i dijagnostičkih postupaka, pisac.  Voditelj Instituta Integrativna Pedagogija.</emphasis>
</para>

Čuda se događaju, zar ne! Možemo li ih izazvati sami? Sigurno ste se pitali kako nastaju spontana izlječenja i neke druge neobične pojave. No osobe koje teže ovladati prirodom i sebi po prirodi jednakima ili se u svojoj slabosti podređuju moći drugoga, takvu mogućnost odbijaju ili se od nje ograđuju skepsom i arogancijom. Takav neslobodan um odbija činjenice koje su izvan njegove kontrole i koje autoritet znanosti nije objasnio. Svoju slobodu sami ograničavaju svojim strahom od mogućeg gubitka povjerenja u sustav ili gubitaka osobnog prestiža i moći, sakrivajući se iza vladajućeg mišljenja, podređujući se autoritetu znanosti kao svojom zadnjom linijom obrane. Čuda međutim nastavljaju upozoravati na snagu Izvora – Uma prirode ili SveUma koji zadivljuje svojim savršenim djelima širom svemira. Tom izvornom umnom dimenzijom koja čuva ustroj svemira čovijek ne može kontrolirati. Svaki pokušaj da ovlada prirodom, ma koliko bio znanjem i voljom znanosti utemeljen, stvara nove probleme. Priroda sama, našoj volji da se njome ovlada, da ju se kontrolira neprekidno izmiče. Nije li uputno stoga priznati da o volji prirode i savršenstvu koje nam ona nudi svi podjednako ovisimo? Nije li to dokaz da je zadatak čovjeka da prirodu i njene zakonitosti upozna i nauči poštivati? Pođimo od sebe samih. Što nam je dakle činiti da budemo zdravi i sretni? 

Kvaliteta našeg života ovisi o spoznaji potrebe jedinstva u i sa tim SveUmom i sveznanjem prirode. Kako je on posvuda prisutan, ne preostaje nam drugo doli osluškivati ga u sebi i oko sebe, poštivati ga kroz njegova dijela od kojih smo jedno i mi sami. 
U svojoj volji da usavršimo sebe kao i u nastojanju da pomognemo osobama sa raznim tegobama mnogi su od nas svjedočili oslobađanju od tjeskoba, bolova, depresije kao i ozdravljanju od najtežih bolesti. 
Slušali smo, čitali ili osobno svjedočili da se čuda događaju i kao manifestacija kolektivne svijesti. U trenutku masovnog poistovjećenja sa Voljom Univerzalne Svijesti prirode. Prisustvovao sam trenutcima masovnih izlječenja i osjetilnih promjena, čudesnih senzacija koje se javljaju posredstvom osoba sposobnih poistovjetiti se sa Voljom SveUma prirode i toj Volji na takav način omogućiti djelovanje među prisutnima.
No čuda, mala ili velika, događaju se u svakome od nas posebno. Možemo ih svjesno izazvati sami. Događaju se u trenutku kada ju prepoznamo i odreknemo se svoje posebne, prirodi suprotstavljane volje koja nas čini bolesnima i nesretnima, kada sagledamo uzroke ovisnosti i iluzija od kojih je ta naša posebna volja sačinjena. Posebnu volju koja djeluje suprotno u nama oduvijek ugrađenoj Volji za ljubavlju i zdravljem, moguće je prepoznati intuitivno ili pak uz pomoć i savjet znalca. Ozdravljanje započinje kada sva svoja iskustva, a posebno ona loša prihvatimo kao nužan poticaj našoj spoznaji, umnom i duhovnom odrastanju i time tijelo i um oslobodimo njihovog stresnog djelovanja koje dovodi do smetnji i bolesti. Taj postupak oslobađa tijelo iskustvom stečenih i u tijelu upamćenih zapreka. Tek tada Izvorna Volja prirode, u nama oduvijek upamćena i do tada pritajena, ponovno uspostavlja savršeni red i vraća um i tijelo u zdravo stanje. Učinimo ta čuda svojom svakodnevnicom.
Boris Cyprýn© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris CyprýnHolistički savjetnik i terapijski pratitelj

   
   
   Savjetnik i terapeuta za cjeloviti pristup zdravljuCertificirani  terapeut holističke / cjelovite obnove zdravlja (Instituta za bioenergetska istraživanja u Milanu) tjelesnog psihičkog i duševnog ocjelovljenja i dijagnost s 20 godišnjim iskustvom od čega 12 godina rada u inozemstvu.Osnivač Metode Analize Stanične Memorije i holističke metode samoliječenja Čišćenja Stanične Memorije (Cell Memory Self Cleaning)Voditelj i mentor - pratitelj polaznicima seminara. Voditelj predavanja o holističkom pogledu na zdravlje i demonstrator metoda samopomoći i samoozdravljanja. Voditelj radionica za obuku i usavršavanje terapeuta.  Utemeljitelj je i instruktor Mirroring Metode ili Metode Evolutivne Refleksije. Koautor  priručnika “Le Mani Sentono, le Mani Curano”. (''Ruke osjećaju, ruke lijeće''), Torino 1990. Promotor znanstvene metode ocijelovljenja (doktorska disertacija J.Buljan Cyprýn) Izvornog daha i kretljivosti – Mobilitas Originaria.Sudionik međunarodnih kongresa kao istraživač, autor terapeutskih i dijagnostičkih postupaka, pisac.  Voditelj Instituta Integrativna Pedagogija.
 žena.hr 

Čuda se događaju, zar ne!

<para>Stres je bolest 21.stoljeća. Najčešće bolesti i stanja koja su povezana sa stresom su umor, glavobolja, nesanica, depresija, probavne smetnje, povišeni krvni tlak... Depresivna stanja direktno su povezana sa smanjenjom razinom serotonina u organizmu. Klinički je dokazano da se djelovanjem <ulink url="http://www.magneticum.com.hr/djelovanje.html">magnetnog polja</ulink>, stimulira „proizvodnja“ serotonina u organizmu, te se na taj način bitno popravlja raspoloženje. Magnetoterapija stimulira prijenos tvari kroz staničnu membranu, što dovodi do optimalne proizvodnje molekule adenozin trifosfata (ATP), koja je prirodni prijenosnik energije u ljudskom tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako izaziva poprilično skepticizma, magnetoterapijom se danas u svijetu koristi preko 120 milijuna ljudi. Mnogo je poluinformacija o magnetoterapije pa evo nekoliko stvari koje možda niste znali o <ulink url="http://www.magneticum.com.hr/djelovanje.html">djelovanju magnetoterapije</ulink>. Na sveučilištu Yale istraživanja su pokazala, da se oboljelima od shizofrenije smanjila učestalost „glasova“ koje „čuju“, nakon tretmana magnetima. Tibetanski redovnici desetljećima upotrebljavaju magnete za uklanjanje depresije. <ulink url="http://www.magneticum.com.hr/struka.html">Istraživanja</ulink> u Japanu potvrđuju da magneti uklanjaju bolove u vratu i ramenima (svaki osmi Japanac koristi terapeutske magnete). Prema istraživanju dr. R.Lawrencea 91% pacijenata koji su patili od metakarpalnog sindroma, osjetili su značajno poboljšanje nakon tretmana magnetima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Korištenje statičkih magneta u terapeutske svrhe vrlo je uobičajeno danas širom svijeta. Magnetoterapiju najčešće koristimo za poboljšanje cirkulacije i uklanjanje bolova. Upravo je taj analgetski učinak magneta najviše istraživan u svijetu. Istraživanje na Peninsula Medical School obuhvatilo je 194 pacijenata sa osteoartritisom. Nakon 12 tjedana magnetoterapije, ispitanici iz grupe koja ju je koristila osjetili su značajno smanjenje bolova. Na sveučilištu University of Virginia, provedeno je istraživanje na 94 pacijenta oboljelih od fibromialgije. Ispitanici koji su koristili magnete nakon 6 mjeseci su trpili znatno manje bolove od onih koji ih nisu koristili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Živčani impulsi u našem tijelu prenose se slabom „strujom“, koju stanice same proizvode. Svaka stanica u našem tijelu sadrži elektropolarizirane čestice (ione), koji reagiraju na te podražaje. Osjet bola nije ništa drugo nego „strujni“ signal koji stanice šalju u mozak, alarmirajući ga da nešto nije u redu. Prilikom tjelesnih povreda ili oboljenja događa se da te slabe električne struje ne teku pravilno. Pulsirajuća magnetna polja sa <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php?cPath=23">narukvica</ulink>, <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php?cPath=30">steznika</ulink> i <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php">ostalih artikala</ulink> mogu korigirati takve smetnje u ljudskim stanicama, čime se poboljšava opskrba tkiva, ubrzavaju se regenerativni procesi u organizmu, brže zacijeljivanje rana, lomova i sl. Mnogi korisnici svjedočili su da magnetoterapija olakšava i bolove uzrokovane sportskim ozljedama, artritisom, osteoporozom, migrenom, i dr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U terapeutske svrhe koriste se statički magneti ugrađeni u <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php?cPath=23">narukvice</ulink>, <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php?cPath=30">steznike</ulink>, <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php?cPath=31">uloške za obuću</ulink> i dr. Osim što je vrlo koristan za ljudski organizam, magnetni nakit je vrlo atraktivan poklon, a ponudu možete vidjeti u <ulink url="http://zena.hr/webshop/kategorija/nakit_i_satovi/7.aspx">web shopu</ulink> ili direktno u internet trgovini zastupnika robne marke <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php">Magneticum</ulink>.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b5674cfa-35ba-11eb-8ea8-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Magnetoterapija protiv stresa i depresije Klinički je dokazano da se djelovanjem magnetnog polja bitno popravlja raspoloženje Stres je bolest 21.stoljeća. Najčešće bolesti i stanja koja su povezana sa stresom su umor, glavobolja, nesanica, depresija, probavne smetnje, povišeni krvni tlak... Depresivna stanja direktno su povezana sa smanjenjom razinom serotonina u organizmu. Klinički je dokazano da se djelovanjem magnetnog polja, stimulira „proizvodnja“ serotonina u organizmu, te se na taj način bitno popravlja raspoloženje. Magnetoterapija stimulira prijenos tvari kroz staničnu membranu, što dovodi do optimalne proizvodnje molekule adenozin trifosfata (ATP), koja je prirodni prijenosnik energije u ljudskom tijelu.
   Iako izaziva poprilično skepticizma, magnetoterapijom se danas u svijetu koristi preko 120 milijuna ljudi. Mnogo je poluinformacija o magnetoterapije pa evo nekoliko stvari koje možda niste znali o djelovanju magnetoterapije. Na sveučilištu Yale istraživanja su pokazala, da se oboljelima od shizofrenije smanjila učestalost „glasova“ koje „čuju“, nakon tretmana magnetima. Tibetanski redovnici desetljećima upotrebljavaju magnete za uklanjanje depresije. Istraživanja u Japanu potvrđuju da magneti uklanjaju bolove u vratu i ramenima (svaki osmi Japanac koristi terapeutske magnete). Prema istraživanju dr. R.Lawrencea 91% pacijenata koji su patili od metakarpalnog sindroma, osjetili su značajno poboljšanje nakon tretmana magnetima.
   Korištenje statičkih magneta u terapeutske svrhe vrlo je uobičajeno danas širom svijeta. Magnetoterapiju najčešće koristimo za poboljšanje cirkulacije i uklanjanje bolova. Upravo je taj analgetski učinak magneta najviše istraživan u svijetu. Istraživanje na Peninsula Medical School obuhvatilo je 194 pacijenata sa osteoartritisom. Nakon 12 tjedana magnetoterapije, ispitanici iz grupe koja ju je koristila osjetili su značajno smanjenje bolova. Na sveučilištu University of Virginia, provedeno je istraživanje na 94 pacijenta oboljelih od fibromialgije. Ispitanici koji su koristili magnete nakon 6 mjeseci su trpili znatno manje bolove od onih koji ih nisu koristili.
   Živčani impulsi u našem tijelu prenose se slabom „strujom“, koju stanice same proizvode. Svaka stanica u našem tijelu sadrži elektropolarizirane čestice (ione), koji reagiraju na te podražaje. Osjet bola nije ništa drugo nego „strujni“ signal koji stanice šalju u mozak, alarmirajući ga da nešto nije u redu. Prilikom tjelesnih povreda ili oboljenja događa se da te slabe električne struje ne teku pravilno. Pulsirajuća magnetna polja sa narukvica, steznika i ostalih artikala mogu korigirati takve smetnje u ljudskim stanicama, čime se poboljšava opskrba tkiva, ubrzavaju se regenerativni procesi u organizmu, brže zacijeljivanje rana, lomova i sl. Mnogi korisnici svjedočili su da magnetoterapija olakšava i bolove uzrokovane sportskim ozljedama, artritisom, osteoporozom, migrenom, i dr.
   U terapeutske svrhe koriste se statički magneti ugrađeni u narukvice, steznike, uloške za obuću i dr. Osim što je vrlo koristan za ljudski organizam, magnetni nakit je vrlo atraktivan poklon, a ponudu možete vidjeti u web shopu ili direktno u internet trgovini zastupnika robne marke Magneticum.

   
 žena.hr 

Magnetoterapija protiv stresa i depresije

<para>Visoki krvni tlak ili hipertenzija uzrokuje moždani udar, srčani udar i bolesti srca te je najveći uzročnik invalidnosti i prerane smrti u svijetu.  Ovo je podmukla bolest koju je teško otkriti i koja godinama ne mora pokazivati nikakve znakove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je uopće krvni tlak? To je pritisak krvi na stijenke krvnih žila (arterija) u svakom dijelu tijela. Krvni tlak je promjenjiv, mijenja se tijekom dana i noći i podložan je mnogim vanjskim i unutarnjim čimbenicima. Normalna vrijednost krvnoga tlaka, koja omogućuje život, a ne oštećuje sustav krvnih žila jest prosječno 120/80 milimetara stupca žive (mmHg), dok se povišenim smatra onaj veći od 140/90 mmHg. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je vaš krvni tlak previsok, to dodatno opterećuje vaše srce i krvne žile. Vremenom to dodatno opterećenje može oštetiti organe u tijelu i uzrokuje zdravstvene probleme. Ako imate visoki krvni tlak i ne kontrolirate ga, to povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara. Visoki krvni tlak može isto tako uzrokovati srčane bolesti i bolesti bubrega i povezuje se s nekim oblicima demencije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što uzrokuje visoki krvni tlak?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod većine ljudi ne postoji samo jedan uzrok visokog  krvnog tlaka. Nije poznato što točno uzrokuje visoki krvni tlak. No poznato je da način života može znatno utjecati na pojavljivanje visokog tlaka. Veći je rizik ako: ne jedete dovoljno voća i povrća; jedete previše zasoljenu hranu; ne bavite se aktivnošću; pretili ste; ili konzumirate previše alkoholnih pića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki ljudi mogu imati visoki krvni tlak koji je povezan s nekom drugom bolešću npr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>bolešću bubrega. Izlječenje određene bolesti može kod tih ljudi smanjiti krvni tlak na normalnu vrijednost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još neki uzroci koji utječu na visoki krvni tlak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dob: što ste stariji posljedice nezdravog načina života mogu se nagomilati i krvni tlak se može povećati. Etničko porijeklo: ljudi afričko-karipskog i južnoazijskog porijekla su izloženi većem riziku od visokog tlaka od drugih ljudi. Obiteljsko porijeklo: postoji veća vjerojatnost od obolijevanja ako članovi vaše obitelji imaju ili su imali visoki krvni tlak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi visokog tlaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina ljudi koji imaju povišene vrijednosti krvnog tlaka nisu ni svjesni toga jer nemaju nikakvih tegoba ni simptoma. Povremeno, kada je tlak izrazito visok, mogu osjetiti bol i pritisak u glavi. Još neki od mogućih simptoma su crvenilo lica, koje je posljedica povećanog širenja krvnih žila kože zbog povećanog dotoka krvi i krvarenje iz malih kapilara u nosu. Događa se zbog osjetljivosti kapilara koje ne uspijevaju izdržati unutarnji tlak i stoga pucaju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ponekad bolesnik zamijeti lakše zamaranje, otežano obavljanje svakodnevnih poslova i slabost pri koncentriranju. Uznemirenost, ubrzani rad srca i/ili nepravilan rad srca znaju posredno upozoriti na povišeni tlak. Nabrojeni znakovi obično mogu biti prisutni u ranoj fazi bolesti. Iz navedenog je jasno da se najčešće povišeni krvni tlak otkriva SLUČAJNO, mjerenjem tlaka na pregledu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdrav način života snižava tlak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam je dijagnosticiran visok tlak jedno od rješenja su lijekovi koje vam propiše liječnik, a drugo je da počnete živjeti zdravo i tako smanjite tlak. Sljedeće promjene u vašoj prehrani i aktivnosti mogu utjecati na vaš krvni tlak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Jedite hranu s manje soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Previše soli povećava vaš krvni tlak, tako da morate smanjiti unos soli. Većina soli koju pojedete nije ona sol kojom solite hranu, nego u gotovoj hrani kao kruh, žitne pahuljice i gotova jela. Nemojte dodavati sol kada kuhate ili dodatno soliti hranu. Kada kupujete hranu, provjerite natpise na pakiranju i izaberite hranu s niskim postotkom soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Jedite više voća i povrća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Konzumacija voća i povrća smanjuje krvni tlak. Odrasli bi svakodnevno trebali pojesti najmanje pet obroka povrća i voća. Jedan obrok iznosi 80 grama što je otprilike veličina vaše šake. Jedite razne vrste voća i povrća. To može biti sušeno, smrznuto ili konzervirano voće i povrće, ali pazite na dodanu sol, šećer ili masnoće.  Češnjak, luk i cikla su izvrsne namirnice za snižavanje krvnog tlaka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Smanjite konzumaciju alkoholnih pića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pijete previše alkoholnih pića, to će povećati vaš krvni tlak tijekom vremena.  Preporučena vrijednost za muškarce je 21 jedinica alkohola na tjedan, a 14 jedinica na tjedan za žene. Jedinica je 300 ml pive ili jabukovače, mala čaša vina ili čašica žestokog alkoholnog pića. Ako se pridržavate preporučenih ograničenja, to bi trebalo povoljno utjecati na niski krvni tlak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Održavanje normalne težine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je potrebno, smršavite. To će smanjiti vaš krvni tlak i smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Najbolji način mršavljenja je da izaberete nemasnu i niskokaloričnu hranu i povećate fizičku aktivnost. Ne trebate držati dijetu kako biste smršavili. Postavite si realistične ciljeve. Napravite male izmjene u svojoj prehrani i fizičkoj aktivnosti tako da ih možete prakticirati cijeli život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Pokrenite se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>30 minuta umjerenog vježbanja pet puta tjedno održava vaše srce zdravim i može smanjiti krvni tlak. Ako ne možete naći 30 minuta za vježbanje tijekom dana, pomoći će i ako minimalno povećate aktivnost. Promislite kako biste se mogli pokrenuti tijekom dana. Idealna je svaka aktivnost od koje se oznojite i ostajete lagano bez zraka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Naučite se nositi sa stresom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dokazano je da meditacija značajno snižava visoki tlak. Ako vjerujete u alternativne načine liječenje, probajte s akupunkturom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: bpassoc.org.uk, hr.wikipedia.org<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Šest koraka do nižeg krvnog tlaka Promjene u vašoj prehrani i aktivnosti mogu utjecati na vaš krvni tlak Visoki krvni tlak ili hipertenzija uzrokuje moždani udar, srčani udar i bolesti srca te je najveći uzročnik invalidnosti i prerane smrti u svijetu.  Ovo je podmukla bolest koju je teško otkriti i koja godinama ne mora pokazivati nikakve znakove. 
   Što je uopće krvni tlak? To je pritisak krvi na stijenke krvnih žila (arterija) u svakom dijelu tijela. Krvni tlak je promjenjiv, mijenja se tijekom dana i noći i podložan je mnogim vanjskim i unutarnjim čimbenicima. Normalna vrijednost krvnoga tlaka, koja omogućuje život, a ne oštećuje sustav krvnih žila jest prosječno 120/80 milimetara stupca žive (mmHg), dok se povišenim smatra onaj veći od 140/90 mmHg. 
   Ako je vaš krvni tlak previsok, to dodatno opterećuje vaše srce i krvne žile. Vremenom to dodatno opterećenje može oštetiti organe u tijelu i uzrokuje zdravstvene probleme. Ako imate visoki krvni tlak i ne kontrolirate ga, to povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara. Visoki krvni tlak može isto tako uzrokovati srčane bolesti i bolesti bubrega i povezuje se s nekim oblicima demencije.
   Što uzrokuje visoki krvni tlak?  
   Kod većine ljudi ne postoji samo jedan uzrok visokog  krvnog tlaka. Nije poznato što točno uzrokuje visoki krvni tlak. No poznato je da način života može znatno utjecati na pojavljivanje visokog tlaka. Veći je rizik ako: ne jedete dovoljno voća i povrća; jedete previše zasoljenu hranu; ne bavite se aktivnošću; pretili ste; ili konzumirate previše alkoholnih pića.Neki ljudi mogu imati visoki krvni tlak koji je povezan s nekom drugom bolešću npr.bolešću bubrega. Izlječenje određene bolesti može kod tih ljudi smanjiti krvni tlak na normalnu vrijednost. 
   Još neki uzroci koji utječu na visoki krvni tlakDob: što ste stariji posljedice nezdravog načina života mogu se nagomilati i krvni tlak se može povećati. Etničko porijeklo: ljudi afričko-karipskog i južnoazijskog porijekla su izloženi većem riziku od visokog tlaka od drugih ljudi. Obiteljsko porijeklo: postoji veća vjerojatnost od obolijevanja ako članovi vaše obitelji imaju ili su imali visoki krvni tlak.
   Simptomi visokog tlaka
   Većina ljudi koji imaju povišene vrijednosti krvnog tlaka nisu ni svjesni toga jer nemaju nikakvih tegoba ni simptoma. Povremeno, kada je tlak izrazito visok, mogu osjetiti bol i pritisak u glavi. Još neki od mogućih simptoma su crvenilo lica, koje je posljedica povećanog širenja krvnih žila kože zbog povećanog dotoka krvi i krvarenje iz malih kapilara u nosu. Događa se zbog osjetljivosti kapilara koje ne uspijevaju izdržati unutarnji tlak i stoga pucaju. 
   Ponekad bolesnik zamijeti lakše zamaranje, otežano obavljanje svakodnevnih poslova i slabost pri koncentriranju. Uznemirenost, ubrzani rad srca i/ili nepravilan rad srca znaju posredno upozoriti na povišeni tlak. Nabrojeni znakovi obično mogu biti prisutni u ranoj fazi bolesti. Iz navedenog je jasno da se najčešće povišeni krvni tlak otkriva SLUČAJNO, mjerenjem tlaka na pregledu
   Zdrav način života snižava tlak
   Ako vam je dijagnosticiran visok tlak jedno od rješenja su lijekovi koje vam propiše liječnik, a drugo je da počnete živjeti zdravo i tako smanjite tlak. Sljedeće promjene u vašoj prehrani i aktivnosti mogu utjecati na vaš krvni tlak.
   1. Jedite hranu s manje soliPreviše soli povećava vaš krvni tlak, tako da morate smanjiti unos soli. Većina soli koju pojedete nije ona sol kojom solite hranu, nego u gotovoj hrani kao kruh, žitne pahuljice i gotova jela. Nemojte dodavati sol kada kuhate ili dodatno soliti hranu. Kada kupujete hranu, provjerite natpise na pakiranju i izaberite hranu s niskim postotkom soli.
   2. Jedite više voća i povrćaKonzumacija voća i povrća smanjuje krvni tlak. Odrasli bi svakodnevno trebali pojesti najmanje pet obroka povrća i voća. Jedan obrok iznosi 80 grama što je otprilike veličina vaše šake. Jedite razne vrste voća i povrća. To može biti sušeno, smrznuto ili konzervirano voće i povrće, ali pazite na dodanu sol, šećer ili masnoće.  Češnjak, luk i cikla su izvrsne namirnice za snižavanje krvnog tlaka. 
   3. Smanjite konzumaciju alkoholnih pićaAko pijete previše alkoholnih pića, to će povećati vaš krvni tlak tijekom vremena.  Preporučena vrijednost za muškarce je 21 jedinica alkohola na tjedan, a 14 jedinica na tjedan za žene. Jedinica je 300 ml pive ili jabukovače, mala čaša vina ili čašica žestokog alkoholnog pića. Ako se pridržavate preporučenih ograničenja, to bi trebalo povoljno utjecati na niski krvni tlak.
   4. Održavanje normalne težineAko je potrebno, smršavite. To će smanjiti vaš krvni tlak i smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Najbolji način mršavljenja je da izaberete nemasnu i niskokaloričnu hranu i povećate fizičku aktivnost. Ne trebate držati dijetu kako biste smršavili. Postavite si realistične ciljeve. Napravite male izmjene u svojoj prehrani i fizičkoj aktivnosti tako da ih možete prakticirati cijeli život.
   5. Pokrenite se30 minuta umjerenog vježbanja pet puta tjedno održava vaše srce zdravim i može smanjiti krvni tlak. Ako ne možete naći 30 minuta za vježbanje tijekom dana, pomoći će i ako minimalno povećate aktivnost. Promislite kako biste se mogli pokrenuti tijekom dana. Idealna je svaka aktivnost od koje se oznojite i ostajete lagano bez zraka.
   6. Naučite se nositi sa stresomDokazano je da meditacija značajno snižava visoki tlak. Ako vjerujete u alternativne načine liječenje, probajte s akupunkturom. 
   
   Izvor: bpassoc.org.uk, hr.wikipedia.org
   
   
 žena.hr 

Šest koraka do nižeg krvnog tlaka

<para>
 <emphasis>Početkom studenog započelo je cijepljenje protiv gripe. Cijepljenje će se obavljati u Zavodima za javno zdravstvo županija i Grada Zagreba te kod obiteljskih liječnika. Cijepiti se može i u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo. </emphasis>
</para>
<para>Ove godine je od Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje nabavljena jednaka količina cjepiva protiv gripe kao i lani tj. 650.000 doza (cjepiva zaštićenog imena: Fluimun, Fluad)</para>
<para>Cjepivo je namijenjeno prvenstveno : </para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 osobama koje imaju povećan rizik za nastanak ozbiljnih komplikacija gripe, a to su: - osobe treće životne dobi (65 godina i stariji)- osobe s kroničnim bolestima bez obzira na dob - odrasli i djeca (srčani, plućni, bubrežni, oboljeli od šećerne bolest, te osobe koje su imale transplantaciju) 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 osobama koje mogu prenijeti gripu onima za koje gripa može biti ozbiljna bolest: zdravstveni djelatnici.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Za djecu s kroničnim bolestima (srčanim, plućnim, bubrežnim...) namijenjeno je cjepivo za djecu (Vaxigrip Pediatric Use).</para>
<para>Za ove kategorije cijepljenje je besplatno.</para>
<para>Cjepiva za sezonu 2008/09 sadrže slijedeće sojeve virusa influence: A/Brisbane /59/2007, IVR-148 priznat poput A/Brisbane /59/2007 (H1N1), A/Uruguay/716/2007, NYMCX-175C priznat poput A/Brisbane/10/2007 (H3N2), B/Florida/4/2006 priznat poput B/Florida/4/2006</para>
<para>Svaka serija cjepiva prošla je sve zakonom propisane kontrole kvalitete u Agenciji za lijekove i medicinske proizvode. U sastavu cjepiva su sojevi virusa gripe za koje se predviđa da će cirkulirati u nastupajućoj sezoni gripe, a prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije. </para>
<para>Cjepivo koje će preostati nakon cijepljenja građana s povećanim rizikom od komplikacija gripe, a za koje je cijepljenje besplatno, biti će dostupno i ostalim građanima koji se žele preventivno zaštititi po cijeni od 60,00 kn za jednu dozu cjepiva.</para>
<para>Za skupine građana i djelatnike poduzeća koji će cjepivo platiti, o načinu cijepljenja i plaćanja treba se dogovoriti sa službama za epidemiologiju zavoda za javno zdravstvo županija odnosno Grada Zagreba.</para>
<para>
 Rano uočavanje dolaska gripe
</para>
<para>Ukoliko kao zdravstveni djelatnik ili kao građanin primijetite grupiranje oboljelih s visokom temperaturom, bolovima u zglobovima i mišićima te dišnim smetnjama odmah o tome obavijestite epidemiologa u najbližoj higijensko – epidemiološkoj ispostavi Zavoda za javno zdravstvo županije (Grada Zagreba), koja će provesti epidemiološko istraživanje i uzeti uzorke za mikrobiološke pretrage. To je važno i korisno kako bi se što prije dijagnosticirala gripa u populaciji.</para>
<para>
 Podsjetnik liječnicima o indikacijama za cijepljenje
</para>
<para>Popis osoba (stanja) kod kojih se očekuju povećane komplikacije od gripe i onih koji gripu mogu prenijeti na vulnerabilne skupine kod kojih je cijepljenje preporučljivo: </para>
<para/>
<para>- ljudi životne dobi 65 godina i stariji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- štićenici domova za starije osobe, institucija za njegu kroničnih bolesnika (bez obzira na dob, uključujući i djecu).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- pacijenti s kroničnim oboljenjima, posebno oboljenjima srca i pluća, uključujući i djecu, a posebno djecu s oštećenom plućnom funkcijom (cistična fibroza, kronična stma, bronhopulmonalna displazija) i s kongenitalnim srčanim manama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- odrasli i djeca s kroničnim bolestima metabolizma (uključujući diabetes mellitus), kroničnim bolestima bubrega, hemoglobinopatijama i oštećenjem imunog sustava (uključujući HIV infekciju).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- djeca i adolescenti (6 mj. do 18 god.) na dugotrajnoj terapiji lijekovima koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu (radi izbjegavanja nastanka Reye sindroma uz influenzu)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- osobe koje mogu prenijeti infekciju vurnelabilnim grupama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- zdravstveno osoblje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- kućni kontakti i osobe koje pružaju kućnu njegu osobama pod povećanim rizikom od komplikacija <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- u slučaju da se neka od osoba za koje je cijepljenje preporučljivo, zbog svog zdravstvenog stanja ne može cijepiti (kontraindikacija), umjesto njih se pod istim uvjetima trebaju cijepiti osobe iz njihove bliske okoline, na primjer kućni kontakti (uključujući djecu), osobe koje pružaju kućnu medicinsku njegu i sl.</para>
<para>Za sve informacije o cijepljenju građani se mogu obratiti Zavodu za javno zdravstvo u svojoj županiji ili Gradu Zagrebu.</para>
<para>Tatjana Nemeth Blažić, dr. med.</para>
<para>Autori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Služba za epidemiologiju zaraznih bolesti,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrvatski zavod za javno zdravstvo</para>
<para>Objavio: mr. sc. Bernard Kaić</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravlje.hr">www.zdravlje.hr</ulink>
</para>

Cijepljenje protiv gripe Početkom mjeseca je započelo cijepljenje protiv gripe 
   Početkom studenog započelo je cijepljenje protiv gripe. Cijepljenje će se obavljati u Zavodima za javno zdravstvo županija i Grada Zagreba te kod obiteljskih liječnika. Cijepiti se može i u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo. 

Ove godine je od Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje nabavljena jednaka količina cjepiva protiv gripe kao i lani tj. 650.000 doza (cjepiva zaštićenog imena: Fluimun, Fluad)
Cjepivo je namijenjeno prvenstveno : 

   
      
         osobama koje imaju povećan rizik za nastanak ozbiljnih komplikacija gripe, a to su: - osobe treće životne dobi (65 godina i stariji)- osobe s kroničnim bolestima bez obzira na dob - odrasli i djeca (srčani, plućni, bubrežni, oboljeli od šećerne bolest, te osobe koje su imale transplantaciju) 

   
   
      
         osobama koje mogu prenijeti gripu onima za koje gripa može biti ozbiljna bolest: zdravstveni djelatnici.
   


   Za djecu s kroničnim bolestima (srčanim, plućnim, bubrežnim...) namijenjeno je cjepivo za djecu (Vaxigrip Pediatric Use).
Za ove kategorije cijepljenje je besplatno.
Cjepiva za sezonu 2008/09 sadrže slijedeće sojeve virusa influence: A/Brisbane /59/2007, IVR-148 priznat poput A/Brisbane /59/2007 (H1N1), A/Uruguay/716/2007, NYMCX-175C priznat poput A/Brisbane/10/2007 (H3N2), B/Florida/4/2006 priznat poput B/Florida/4/2006
Svaka serija cjepiva prošla je sve zakonom propisane kontrole kvalitete u Agenciji za lijekove i medicinske proizvode. U sastavu cjepiva su sojevi virusa gripe za koje se predviđa da će cirkulirati u nastupajućoj sezoni gripe, a prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije. 
Cjepivo koje će preostati nakon cijepljenja građana s povećanim rizikom od komplikacija gripe, a za koje je cijepljenje besplatno, biti će dostupno i ostalim građanima koji se žele preventivno zaštititi po cijeni od 60,00 kn za jednu dozu cjepiva.
Za skupine građana i djelatnike poduzeća koji će cjepivo platiti, o načinu cijepljenja i plaćanja treba se dogovoriti sa službama za epidemiologiju zavoda za javno zdravstvo županija odnosno Grada Zagreba.

   Rano uočavanje dolaska gripe

Ukoliko kao zdravstveni djelatnik ili kao građanin primijetite grupiranje oboljelih s visokom temperaturom, bolovima u zglobovima i mišićima te dišnim smetnjama odmah o tome obavijestite epidemiologa u najbližoj higijensko – epidemiološkoj ispostavi Zavoda za javno zdravstvo županije (Grada Zagreba), koja će provesti epidemiološko istraživanje i uzeti uzorke za mikrobiološke pretrage. To je važno i korisno kako bi se što prije dijagnosticirala gripa u populaciji.

   Podsjetnik liječnicima o indikacijama za cijepljenje

Popis osoba (stanja) kod kojih se očekuju povećane komplikacije od gripe i onih koji gripu mogu prenijeti na vulnerabilne skupine kod kojih je cijepljenje preporučljivo: 

- ljudi životne dobi 65 godina i stariji- štićenici domova za starije osobe, institucija za njegu kroničnih bolesnika (bez obzira na dob, uključujući i djecu).- pacijenti s kroničnim oboljenjima, posebno oboljenjima srca i pluća, uključujući i djecu, a posebno djecu s oštećenom plućnom funkcijom (cistična fibroza, kronična stma, bronhopulmonalna displazija) i s kongenitalnim srčanim manama.- odrasli i djeca s kroničnim bolestima metabolizma (uključujući diabetes mellitus), kroničnim bolestima bubrega, hemoglobinopatijama i oštećenjem imunog sustava (uključujući HIV infekciju).- djeca i adolescenti (6 mj. do 18 god.) na dugotrajnoj terapiji lijekovima koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu (radi izbjegavanja nastanka Reye sindroma uz influenzu)- osobe koje mogu prenijeti infekciju vurnelabilnim grupama- zdravstveno osoblje- kućni kontakti i osobe koje pružaju kućnu njegu osobama pod povećanim rizikom od komplikacija - u slučaju da se neka od osoba za koje je cijepljenje preporučljivo, zbog svog zdravstvenog stanja ne može cijepiti (kontraindikacija), umjesto njih se pod istim uvjetima trebaju cijepiti osobe iz njihove bliske okoline, na primjer kućni kontakti (uključujući djecu), osobe koje pružaju kućnu medicinsku njegu i sl.
Za sve informacije o cijepljenju građani se mogu obratiti Zavodu za javno zdravstvo u svojoj županiji ili Gradu Zagrebu.
Tatjana Nemeth Blažić, dr. med.
Autori:Služba za epidemiologiju zaraznih bolesti,Hrvatski zavod za javno zdravstvo
Objavio: mr. sc. Bernard Kaić

   www.zdravlje.hr
 žena.hr 

Cijepljenje protiv gripe

<para>Pčele nastanjuju naš planet trideset milijuna godina i sve to vrijeme nisu prestale oprašivati cvijeće i stvarati nektar što se pretvara u med, slatku namirnicu koju su uvijek voljeli i ljudi i životinje.</para>
<para>No med je samo jedan od proizvoda košnice. Otuda stižu i propolis, pelud, matična mliječ. Svaki od njih ima značajna ljekovita svojstva i pomaže kod različitih poremećaja: opadanja kose, bolova u zglobovima, gripe, akni, ekcema, opeklina...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Košnica je, dakle, savršena ljekarna koju ne smijemo zaobići u brizi za zdravlje i ima veliku prednost: njezini su lijekovi prirodni i tako u savršenom skladu s našim organizmom.</para>
<para>
 Pelud: savršena hrana
</para>
<para>Nastaje od muškog sjemena cvijeta što se prenosi s cvijeta na cvijet uz pomoć vjetra ili pčela. Pčelinja hrana, pelud, je sa znanstvenog stajališta savršena hrana. Istraživači tvrde da bismo mjesecima mogli jesti samo pelud bez rizika razvoja ikakve bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim različitih šećera, ugljikohidrata i bjelančevina, u peludi ima 20 od 22 aminokiseline neophodne našem organizmu za stvaranje bjelančevina. Izračunato je da 100 grama peluda sadrži jednaku količinu aminokiselina kao i pola kilograma mesa. Stoga je 30 grama peluda dovoljno da se zadovolji dnevna potreba za bjelančevinama odraslog čovjeka. U peludi se nalaze i svi neophodni vitamini (A, skupina B, C, D, E, H, P), značajna količina minerala (kalij, magnezij, kalcij, bakar, željezo, silicij, fosfor, klor, magnezij), antibiotici, enzimi i prirodni hormoni. Stoga je pelud korisna protiv upala, te za ravnotežu našeg organizma.</para>
<para>
 Med: izvor energije
</para>
<para>Med je cvjetni nektar i limfa biljaka što se povezuju zahvaljujući fermentima koje proizvodi organizam pčele. U njemu se nalaze dva jednostavna šećera:dekstroza i fruktoza, koji su za organizam važan izvor energije. Neophodni su i za rad srca i jetre. Med je bogat i mineralnim tvarima kojih može sadržati i do 3 posto: željezom, bakrom, fosforom, magnezijem, kalcijem, silicijem, manganom, klorom, cinkom, sumporom, kalijem i natrijem. U medu ima i enzima, vitamina B1, B2, B6, C i aminokiselina, važnih u izgradnji bjelančevina, a koje naš organizam ne može stvarati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umjesto o medu, bolje je govoriti o medovima. Svaki med ima drukčija svojstva, ovisno o peludu biljaka od kojeg je nastao i o drugim tvarima. No, svaki med što se može naći na tržištu nema terapeutska svojstva: ako je podvrgnut procesima pročišćavanja i zagrijavan na temperaturu između 70 i 80 Celzijusovih stupnjeva, količina enzima i vitamina što ih sadrži uvelike će se smanjiti.</para>
<para>
 Propolis: prirodni antibiotik
</para>
<para>Propolis (grčka riječ propolis znači "izvan grada") pčele koriste da bi se obranile od opasnosti izvana. Njime začepljuju šupljine u košnici, premazuju njezine unutarnje stijenke, obavljaju popravke i premazuju tijela životinja (kukaca, puževa itd.) koje u košnici usmrćuju svojim otrovom. Funkcija je propolisa da sterilizira prostor u kojem pčele žive. Iz toga se može zaključiti da ima antibiotsku snagu. Materijal za propolis pčele skupljaju s grana i pupova drveća i drugog bilja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Otkako su otkrivena njegova antibakterijska svojstva, propolis je na velikoj cijeni. Sastoji se, uz ostalo, od vitamina E i skupine B, mineralnih soli (cinka, željeza, vanadija, bakra), šećera, enzima, ulja i kiselina. No, značenje propolisa nije samo antibiotsko. On je važan za uspostavljanje ravnoteže i zaštitu našeg organizma.</para>
<para>Vrline propolisa:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antibakterijske - njegova je vrijednost provjerena na različitim mikroorganizmima, među ostalima na salmoneli i stafilokokima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antimikotska - propolis djelotvorno liječi gljivična oboljenja kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antivirusna - ublažuje simptome svake virusne infekcije, osobito gripe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Anestetska - u borbi protiv bolova pokazao se izvrsnim anstetikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zacjeljivačka - to su značenje propolisa poznavali vec stari Grci koji su premazivali propolisom pupak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>novorođenčadi. Danas se koristi za liječenjo ekcema i sličnih pojava na koži te za brzo zacjeljivanje rana i lomova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dezinfekcijska - alkoholna tinktura propolisa namijenjena je dezinfekciji usne šupljine i grla, u slučajevima prehlade ili herpesa. Propolis je izvrstan lijek i kod infekcija probavnog i urinamog trakta.</para>
<para>
 Matična mliječ: eliksir mladosti
</para>
<para>Pappa Royal ili matična mliječ - ime joj samo govori: to je kraljevska hrana. Matica je jede tijekom cijelog života, dok ih larve određene da postanu radilice dobivaju samo tri dana. Matičnu mliječ luče žlijezde slinovnice pčela između šestog i sedmog dana života. Sadrži više od 70 posto vode, a ostalo su bjelančevine, masti, jednostavni šećeri, te minerali i vitamini (gotovo svi iz skupine B).</para>
<para>Vrlo hranjiva, matična je mliječ korisna u liječenju različitih boljki: od umora, preko otrovanja do zaustavljanja starenja organizma. Prava energetska bomba, matična mliječ poboljšava psihičko stanje, povećava fizičku otpornost, suprotstavlja se kroničnom umoru, nedostatku teka, visokom krvnom tlaku, sprečava bolesti i poremećaje vezane uz treću životnu dob. Najčešće se uzima zajedno s peludi i tada je još učinkovitija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pčelinji proizvodi - liijek iz prirode Med, propolis, pelud, matična mliječ, najučinkovitiji su prirodni odgovor na poremećaje i bolesti Pčele nastanjuju naš planet trideset milijuna godina i sve to vrijeme nisu prestale oprašivati cvijeće i stvarati nektar što se pretvara u med, slatku namirnicu koju su uvijek voljeli i ljudi i životinje.
No med je samo jedan od proizvoda košnice. Otuda stižu i propolis, pelud, matična mliječ. Svaki od njih ima značajna ljekovita svojstva i pomaže kod različitih poremećaja: opadanja kose, bolova u zglobovima, gripe, akni, ekcema, opeklina...Košnica je, dakle, savršena ljekarna koju ne smijemo zaobići u brizi za zdravlje i ima veliku prednost: njezini su lijekovi prirodni i tako u savršenom skladu s našim organizmom.

   Pelud: savršena hrana

Nastaje od muškog sjemena cvijeta što se prenosi s cvijeta na cvijet uz pomoć vjetra ili pčela. Pčelinja hrana, pelud, je sa znanstvenog stajališta savršena hrana. Istraživači tvrde da bismo mjesecima mogli jesti samo pelud bez rizika razvoja ikakve bolesti.Osim različitih šećera, ugljikohidrata i bjelančevina, u peludi ima 20 od 22 aminokiseline neophodne našem organizmu za stvaranje bjelančevina. Izračunato je da 100 grama peluda sadrži jednaku količinu aminokiselina kao i pola kilograma mesa. Stoga je 30 grama peluda dovoljno da se zadovolji dnevna potreba za bjelančevinama odraslog čovjeka. U peludi se nalaze i svi neophodni vitamini (A, skupina B, C, D, E, H, P), značajna količina minerala (kalij, magnezij, kalcij, bakar, željezo, silicij, fosfor, klor, magnezij), antibiotici, enzimi i prirodni hormoni. Stoga je pelud korisna protiv upala, te za ravnotežu našeg organizma.

   Med: izvor energije

Med je cvjetni nektar i limfa biljaka što se povezuju zahvaljujući fermentima koje proizvodi organizam pčele. U njemu se nalaze dva jednostavna šećera:dekstroza i fruktoza, koji su za organizam važan izvor energije. Neophodni su i za rad srca i jetre. Med je bogat i mineralnim tvarima kojih može sadržati i do 3 posto: željezom, bakrom, fosforom, magnezijem, kalcijem, silicijem, manganom, klorom, cinkom, sumporom, kalijem i natrijem. U medu ima i enzima, vitamina B1, B2, B6, C i aminokiselina, važnih u izgradnji bjelančevina, a koje naš organizam ne može stvarati.Umjesto o medu, bolje je govoriti o medovima. Svaki med ima drukčija svojstva, ovisno o peludu biljaka od kojeg je nastao i o drugim tvarima. No, svaki med što se može naći na tržištu nema terapeutska svojstva: ako je podvrgnut procesima pročišćavanja i zagrijavan na temperaturu između 70 i 80 Celzijusovih stupnjeva, količina enzima i vitamina što ih sadrži uvelike će se smanjiti.

   Propolis: prirodni antibiotik

Propolis (grčka riječ propolis znači "izvan grada") pčele koriste da bi se obranile od opasnosti izvana. Njime začepljuju šupljine u košnici, premazuju njezine unutarnje stijenke, obavljaju popravke i premazuju tijela životinja (kukaca, puževa itd.) koje u košnici usmrćuju svojim otrovom. Funkcija je propolisa da sterilizira prostor u kojem pčele žive. Iz toga se može zaključiti da ima antibiotsku snagu. Materijal za propolis pčele skupljaju s grana i pupova drveća i drugog bilja. Otkako su otkrivena njegova antibakterijska svojstva, propolis je na velikoj cijeni. Sastoji se, uz ostalo, od vitamina E i skupine B, mineralnih soli (cinka, željeza, vanadija, bakra), šećera, enzima, ulja i kiselina. No, značenje propolisa nije samo antibiotsko. On je važan za uspostavljanje ravnoteže i zaštitu našeg organizma.
Vrline propolisa:
   Antibakterijske - njegova je vrijednost provjerena na različitim mikroorganizmima, među ostalima na salmoneli i stafilokokima.
   Antimikotska - propolis djelotvorno liječi gljivična oboljenja kože.
   Antivirusna - ublažuje simptome svake virusne infekcije, osobito gripe.
   Anestetska - u borbi protiv bolova pokazao se izvrsnim anstetikom.
   Zacjeljivačka - to su značenje propolisa poznavali vec stari Grci koji su premazivali propolisom pupaknovorođenčadi. Danas se koristi za liječenjo ekcema i sličnih pojava na koži te za brzo zacjeljivanje rana i lomova.
   Dezinfekcijska - alkoholna tinktura propolisa namijenjena je dezinfekciji usne šupljine i grla, u slučajevima prehlade ili herpesa. Propolis je izvrstan lijek i kod infekcija probavnog i urinamog trakta.

   Matična mliječ: eliksir mladosti

Pappa Royal ili matična mliječ - ime joj samo govori: to je kraljevska hrana. Matica je jede tijekom cijelog života, dok ih larve određene da postanu radilice dobivaju samo tri dana. Matičnu mliječ luče žlijezde slinovnice pčela između šestog i sedmog dana života. Sadrži više od 70 posto vode, a ostalo su bjelančevine, masti, jednostavni šećeri, te minerali i vitamini (gotovo svi iz skupine B).
Vrlo hranjiva, matična je mliječ korisna u liječenju različitih boljki: od umora, preko otrovanja do zaustavljanja starenja organizma. Prava energetska bomba, matična mliječ poboljšava psihičko stanje, povećava fizičku otpornost, suprotstavlja se kroničnom umoru, nedostatku teka, visokom krvnom tlaku, sprečava bolesti i poremećaje vezane uz treću životnu dob. Najčešće se uzima zajedno s peludi i tada je još učinkovitija.
 žena.hr 

Pčelinji proizvodi - liijek iz prirode

<para>Činjenica je da je magnetsko polje Zemlje neophodno za život. Zemlja je okružena magnetskim poljem i naša tijela apsorbiraju taj magnetizam. To magnetsko polje utječe na život svih živih bića. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To je osnovna sila koja se nalazi posvuda u prirodi. Prirodna električna strujanja podržavaju ritam svih živućih stanica na Zemlji. Bez te sile ljudi ne bi mogli opstati. Dakle, magnetsko polje Zemlje je izuzetno važno za naše zdravlje. Međutim, dokazano je da je Zemljino magnetsko polje oslabilo u svom intenzitetu i da dalje kontinuirano slabi. Istraživanja su pokazala da je u zadnjih 4000 godina magnetno polje Zemlje oslabilo 80% a u zadnjih 1000 godina otprilike 50% i iznosi još približno 0,5 Gaussa. U zadnjih 156 godina otkad se mjeri magnetno polje Zemlje, oslabilo je za 8%. </para>
<para>
 Magnetizam u tijelu dolazi iz dva izvora:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- magnetizam proizveden kroz magnetizam biolelektriciteta <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- magnetizam apsorbiran iz zemljinog magnetskog polja </para>
<para>Magnetizam proizveden unutar tijela nije dovoljan da održi život sam po sebi. Kao rezultat ljudi imaju definitivni ovisnost o vanjskom izvoru magnetizma. Ovo je dokazano prilikom prvih svemirskih letova kada su astronauti bili udaljeni od zemljinog magnetskog polja te je zbog potrebe za vanjskim izvorom magnetizma trebalo osigurati izvor magnetske sile u letjelicama.</para>
<para>
  Naše vlastito magnetsko polje u tijelu je oslabilo zbog više razloga: - slabljenja magnetskog polja Zemlje <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- električnih vodova <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- svakodnevnog kontakta s električnim uređajima oko nas <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- željeznih konstrukcija koje privlače magnetno polje <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- kreveta sa žičanim oprugama na kojima spavamo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Utjecaj je to modernizacije i načina života u modernim naseljima, u kojima smo okruženi armiranim betonom, električnim vodovima, čelikom i sl. što značajno smanjuje utjecaj priridnog magnetnog polja. Novi faktori smetnje su i zračenja sa računalnih ekrana, TV-a, mobilnih telefona...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Magnetoterapija je iznimno cijenjena u Japanu, svaki osmi stanovnik Japana koristi statičke magnete u poboljšanju svog zdravstvenog stanja, Sjedinjenim Državama, gdje preko 5 milijuna ljudi koristi statičke magnete, a koristi se i u mnogim drugim državama, kako na zapadu, tako i istoku (Njemačka, Velika Britanija, Francuska, Australija, Kina, Koreja). Mnogi poznati ljudi u povijesti (Kleopatra, Elizabeta I, Mozart), kao i naši suvremenici (Bill Clinton, sir Anthony Hopkins) su upoznali terapeutsko djelovanje magneta. Upoznajte magnetoterapiju kao učinkovit način da uklonite ili značajno smanjite bolove, poboljšate cirkulaciju, ublažite depresiju i stres, a sve utemeljeno na znanstveno dokazanim činjenicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još 1976.godine dr.Nikagawa je proveo istraživanje na uzorku od preko 11000 pacijenata, koji su imali iste simptome, a to su ukočena ramena, bolovi u leđima i glavi, fibromialgija, nesanica, problemi sa cirkulacijom, probavne smetnje, te opći umor. To je stanje nazvao sindrom nedostatka magnetnog polja. Nakon što je sve pacijente podvrgnuo različitim oblicima magnetoterapije (putem <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php">magnetnog nakita</ulink>) , <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php?cPath=30">steznika</ulink>, i sl.), rezulatati su bili slijedeći:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>&gt; više od 90% je osjećalo poboljšanje stanja <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>&gt; nešto manje od 10% nije osjećalo nikakav učinak <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>&gt; nitko nije imao bilo kakve nuspojave<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5020fada-35ba-11eb-aec0-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogo je još nepoznanica u <ulink url="http://www.magneticum.com.hr/djelovanje.html">djelovanju magnetnog polja</ulink> na organizam živih bića, pa i u <ulink url="http://www.magneticum.com.hr/struka.html">znanstvenim krugovima</ulink> još ima nedoumica oko točnog djelovanja magneta. Naime, veoma je široka primjena magnetoterapije, pa ponekad zvuči nevjerojatno da ista terapija pomaže kod potpuno različitih simptoma ili tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Studije koje su dosada provedene na manjim uzorcima, dokazuju da terapija magnetima olakšava bolove i ukočenosti, reducira upalne procese, poboljšava cirkulaciju, pomaže pri bržem zacijeljivanju rana, povećava energetsku razinu organizma. Provedena istraživanja su pokazala i poboljšanja kod nekih kroničnih tegoba, kao što su osteoartritis, fibromialgija, tinitus, reumatski artritis, konstipacija, menstrualne tegobe i dr. Iskustva korisnika artikala za magnetoterapiju nemaju znanstvenu vrijednost, ali su pozitivna u rješavanju mnogih drugih tegoba, kao što su bolovi u zglobovima, bolovi u križima, teniski lakat, migrenske glavobolje, loša cirkulacija, problemi sa tlakom, hrkanje, nesanica, stres, depresija i dr. Sva istraživanja koja su provedena nedvosmisleno potvrđuju da nema nikakvih štetnih kontraindikacija na ispitanicima. Magnetoterapija se ne smije koristiti kod osoba sa srčanim stimulatorima ili drugim električnim uređajima u organizmu i ne preporuča se trudnicama. </para>
<para>Više o magnetoterapiji možete saznati na <ulink url="http://www.magneticum.com.hr">www.magneticum.com.hr</ulink>, a asortiman artikala za magnetoterapiju, robne marke Magneticum, možete pregledati u <ulink url="http://zena.hr/webshop/kategorija.aspx?ID=7">internet trgovini</ulink> ovog portala ili <ulink url="http://shop.magneticum.com.hr/catalog/index.php">internet trgovini ovlaštenog zastupnika</ulink>. Svakako provjerite ponudu jer su trenutno u tijeku akcije za sve proizvode sa popustima i do 50%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Magnetoterapijom do zdravlja Pozitivan utjecaj magnetoterapije na zdravlje Činjenica je da je magnetsko polje Zemlje neophodno za život. Zemlja je okružena magnetskim poljem i naša tijela apsorbiraju taj magnetizam. To magnetsko polje utječe na život svih živih bića. To je osnovna sila koja se nalazi posvuda u prirodi. Prirodna električna strujanja podržavaju ritam svih živućih stanica na Zemlji. Bez te sile ljudi ne bi mogli opstati. Dakle, magnetsko polje Zemlje je izuzetno važno za naše zdravlje. Međutim, dokazano je da je Zemljino magnetsko polje oslabilo u svom intenzitetu i da dalje kontinuirano slabi. Istraživanja su pokazala da je u zadnjih 4000 godina magnetno polje Zemlje oslabilo 80% a u zadnjih 1000 godina otprilike 50% i iznosi još približno 0,5 Gaussa. U zadnjih 156 godina otkad se mjeri magnetno polje Zemlje, oslabilo je za 8%. 

   Magnetizam u tijelu dolazi iz dva izvora:
   - magnetizam proizveden kroz magnetizam biolelektriciteta - magnetizam apsorbiran iz zemljinog magnetskog polja 
Magnetizam proizveden unutar tijela nije dovoljan da održi život sam po sebi. Kao rezultat ljudi imaju definitivni ovisnost o vanjskom izvoru magnetizma. Ovo je dokazano prilikom prvih svemirskih letova kada su astronauti bili udaljeni od zemljinog magnetskog polja te je zbog potrebe za vanjskim izvorom magnetizma trebalo osigurati izvor magnetske sile u letjelicama.

    Naše vlastito magnetsko polje u tijelu je oslabilo zbog više razloga: - slabljenja magnetskog polja Zemlje - električnih vodova - svakodnevnog kontakta s električnim uređajima oko nas - željeznih konstrukcija koje privlače magnetno polje - kreveta sa žičanim oprugama na kojima spavamo
   Utjecaj je to modernizacije i načina života u modernim naseljima, u kojima smo okruženi armiranim betonom, električnim vodovima, čelikom i sl. što značajno smanjuje utjecaj priridnog magnetnog polja. Novi faktori smetnje su i zračenja sa računalnih ekrana, TV-a, mobilnih telefona...
   
   Magnetoterapija je iznimno cijenjena u Japanu, svaki osmi stanovnik Japana koristi statičke magnete u poboljšanju svog zdravstvenog stanja, Sjedinjenim Državama, gdje preko 5 milijuna ljudi koristi statičke magnete, a koristi se i u mnogim drugim državama, kako na zapadu, tako i istoku (Njemačka, Velika Britanija, Francuska, Australija, Kina, Koreja). Mnogi poznati ljudi u povijesti (Kleopatra, Elizabeta I, Mozart), kao i naši suvremenici (Bill Clinton, sir Anthony Hopkins) su upoznali terapeutsko djelovanje magneta. Upoznajte magnetoterapiju kao učinkovit način da uklonite ili značajno smanjite bolove, poboljšate cirkulaciju, ublažite depresiju i stres, a sve utemeljeno na znanstveno dokazanim činjenicama.
   Još 1976.godine dr.Nikagawa je proveo istraživanje na uzorku od preko 11000 pacijenata, koji su imali iste simptome, a to su ukočena ramena, bolovi u leđima i glavi, fibromialgija, nesanica, problemi sa cirkulacijom, probavne smetnje, te opći umor. To je stanje nazvao sindrom nedostatka magnetnog polja. Nakon što je sve pacijente podvrgnuo različitim oblicima magnetoterapije (putem magnetnog nakita) , steznika, i sl.), rezulatati su bili slijedeći:
   &gt; više od 90% je osjećalo poboljšanje stanja &gt; nešto manje od 10% nije osjećalo nikakav učinak &gt; nitko nije imao bilo kakve nuspojave
   


   


   
   Mnogo je još nepoznanica u djelovanju magnetnog polja na organizam živih bića, pa i u znanstvenim krugovima još ima nedoumica oko točnog djelovanja magneta. Naime, veoma je široka primjena magnetoterapije, pa ponekad zvuči nevjerojatno da ista terapija pomaže kod potpuno različitih simptoma ili tegoba.
   Studije koje su dosada provedene na manjim uzorcima, dokazuju da terapija magnetima olakšava bolove i ukočenosti, reducira upalne procese, poboljšava cirkulaciju, pomaže pri bržem zacijeljivanju rana, povećava energetsku razinu organizma. Provedena istraživanja su pokazala i poboljšanja kod nekih kroničnih tegoba, kao što su osteoartritis, fibromialgija, tinitus, reumatski artritis, konstipacija, menstrualne tegobe i dr. Iskustva korisnika artikala za magnetoterapiju nemaju znanstvenu vrijednost, ali su pozitivna u rješavanju mnogih drugih tegoba, kao što su bolovi u zglobovima, bolovi u križima, teniski lakat, migrenske glavobolje, loša cirkulacija, problemi sa tlakom, hrkanje, nesanica, stres, depresija i dr. Sva istraživanja koja su provedena nedvosmisleno potvrđuju da nema nikakvih štetnih kontraindikacija na ispitanicima. Magnetoterapija se ne smije koristiti kod osoba sa srčanim stimulatorima ili drugim električnim uređajima u organizmu i ne preporuča se trudnicama. 
Više o magnetoterapiji možete saznati na www.magneticum.com.hr, a asortiman artikala za magnetoterapiju, robne marke Magneticum, možete pregledati u internet trgovini ovog portala ili internet trgovini ovlaštenog zastupnika. Svakako provjerite ponudu jer su trenutno u tijeku akcije za sve proizvode sa popustima i do 50%.
 žena.hr 

Magnetoterapijom do zdravlja

<para>Gospina trava može liječiti depresiju jednako uspješno, tvrde njemački znanstvenici. 
</para>
<para>Usporedivši rezultate 29 studija u koje je bilo uključeno 5489 pacijenata s blagom do umjereno jake depresije, zaključili su da biljni ekstrakt djeluje jednako kao i standardni antidepresivi, ali uz manje nuspojava.</para>
<para>Studije su uspoređivale djelovanje gospine trave i placeba, odnosno antidepresiva, uključujući i lijekove poput prozaca i seroxata.</para>
<para>"Pokazalo se da je ekstrakt gospine trave gotovo jednako djelotvoran kao i uobičajeni antidepresivi, ali uz manje nuspojave", izvijestili su istraživači pod vodstvom dr. Klaua Lindea iz Centra za komplementarnu mediciju u Muenchenu.</para>
<para>Ipak, upozorili su da su neke studije prikazale previše optimistične rezultate. Usto, proizvodi od gospine trave koji se mogu nabaviti u ljekarnama međusobno se razlikuju i neki mogu biti djelotvorniji od drugih.</para>
<para>"Uporaba ekstrakta gospine trave može biti opravdana, ali proizvodi dostupni na tržištu međusobno se jako razlikuju pa se rezultati ovog istraživanja mogu primijeniti samo na testirane preparate", rekao je Linde. </para>
<para>Gospina je trava i samo ime dobila zbog svojih ljekovitih svojstava. Poznato je to umirujuće sredstvo pa čaj od sušene biljke ljekovito djeluje na živčani sustav. Čajem ćete se umiriti i opustiti, ali ne prestaju to sva njena ljekovitost. </para>
<para>Biljka posjeduje antiseptička svojstva za ženske bolesti, njezin čaj, ali i ulje spašavaju od bolesti koje lijekovi ne mogu zaustaviti. Ulje se tradicionalno pripravlja od sušenih stabiljaka uronjenih u maslinovo ulje koje takve stoje četrdeset dana izložene na jakome suncu kako bi biljka pustila ljekovite tvari, a ulje postalo crvenkasto. </para>
<para>Izvor: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.metro-portal.hr">metro-portal</ulink>
</para>

Gospina trava umjesto prozaca Gospina trava može jednako uspješno liječiti depresiju Gospina trava može liječiti depresiju jednako uspješno, tvrde njemački znanstvenici. 

Usporedivši rezultate 29 studija u koje je bilo uključeno 5489 pacijenata s blagom do umjereno jake depresije, zaključili su da biljni ekstrakt djeluje jednako kao i standardni antidepresivi, ali uz manje nuspojava.
Studije su uspoređivale djelovanje gospine trave i placeba, odnosno antidepresiva, uključujući i lijekove poput prozaca i seroxata.
"Pokazalo se da je ekstrakt gospine trave gotovo jednako djelotvoran kao i uobičajeni antidepresivi, ali uz manje nuspojave", izvijestili su istraživači pod vodstvom dr. Klaua Lindea iz Centra za komplementarnu mediciju u Muenchenu.
Ipak, upozorili su da su neke studije prikazale previše optimistične rezultate. Usto, proizvodi od gospine trave koji se mogu nabaviti u ljekarnama međusobno se razlikuju i neki mogu biti djelotvorniji od drugih.
"Uporaba ekstrakta gospine trave može biti opravdana, ali proizvodi dostupni na tržištu međusobno se jako razlikuju pa se rezultati ovog istraživanja mogu primijeniti samo na testirane preparate", rekao je Linde. 
Gospina je trava i samo ime dobila zbog svojih ljekovitih svojstava. Poznato je to umirujuće sredstvo pa čaj od sušene biljke ljekovito djeluje na živčani sustav. Čajem ćete se umiriti i opustiti, ali ne prestaju to sva njena ljekovitost. 
Biljka posjeduje antiseptička svojstva za ženske bolesti, njezin čaj, ali i ulje spašavaju od bolesti koje lijekovi ne mogu zaustaviti. Ulje se tradicionalno pripravlja od sušenih stabiljaka uronjenih u maslinovo ulje koje takve stoje četrdeset dana izložene na jakome suncu kako bi biljka pustila ljekovite tvari, a ulje postalo crvenkasto. 
Izvor: 
   metro-portal
 žena.hr 

Gospina trava umjesto prozaca

<para>Nekvalitetnim i neodovoljnim spavanjem ne samo da sabotirate svoje sposobnosti idućeg dana, već vam i šteti zdravlju. „Nedostatak sna je ozbiljan zdravstveni problem, kojeg su rijetki svjesni,“ kaže Joyce Walsleben prof. dr. medicine na NYU Fakultetu medicine. „Spavanju morate isto posvetiti pažnju kao i zdravoj prehrani.“ Nova istraživanja pokazuju vezu između nedovoljno sna i pretilosti, te nekoliko bolesti: srčane bolesti, povišenog tlaka i dijabetesa tipa II. Dobra je vijest da se uz dovoljno sna ova stanja mogu popraviti. Postoje i studije o kvaliteti sna i različite strategije koje vam mogu pomoći dobro se odmoriti. Što vam najčešće ometa sna i kako se toga riješiti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Previše razmišljate
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad vas zaokupi neki poslovni problem ili svađa s partnerom te vam misli nedaju zaspati. Često ne možemo kontrolirati svoje misli kad smo umorni kao kad smo sasvim budni. Kad primjetite da vam se to dešava ustanite i otiđite u drugu prostoriju. Obično će vam ova promjena pomoći protiv tjeskobnih misli. Još jedan savjet: ranije uvečer odvojite malo vremena za problem koji vam muči. Zapišite svoje brige i moguća rješenja, nekoliko sati prije spavanja. 
</para>
<para>
 2. Pretjerali ste preko vikenda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kasni izlasci i duže spavanje poslije njih će vam izbaciti unutrašnji sat iz ravnoteže. Tako vam se nedjeljom više ne spava u isto vrijeme kao preko tjedna, zbog čega se u ponedjeljak ujutro osjećate loše i umorno. Ovaj problem možete riješiti tako da, čak i ako ste duže budni u subotu,  spavate najviše jedan sat duže nego obično. Kako bi nadoknadili manjak sna odrijemajte popodne (ali ne više od pola sata). </para>
<para>
 3. Spavaća soba u nereduAko vam je soba puna papira i odjeće koji su razbacani uokolo, takva vam okolina može otežati san, jer će se zbrka prenijeti na vas. Spavaća soba bi trebala biti mirno okruženje koje vas asocira na spavanje i intimnost, stoga se riješite svih drugih stvari koje vas ometaju. Također, računalo držite u drugoj sobi ili ga bar zatvorite u ormar, kako vas ne bi dodatno podsjećalo na stres. </para>
<para>
 4. Kasno vježbanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoga su istraživanja, kao i naše vlastito iskustvo pokazala da je tjelesni umor od dnevnih ili ranih večernjih aktivnosti najbolji za zdrav san. No izbjegavajte vježbanje 2 sata prije spavanja jer će vam se tijelo razbuditi i bit će vam teže zaspati. </para>
<para>
 5. Obilna večera ometa san
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi smo čuli savjet da se ne smije jesti puno za večeru. Zvuči jednostavno, ali nije ga se tako lako pridržavati. Mnogi od nas večeraju unutar dva sata prije spavanja. Veliki i kasni obroci potiču naš krvožilni i probavni sustav na rad, a to nas može razbuditi ili nam ometati miran san. Isto tako nutrijenti i energija potrebni za rad organizma se oslobađaju iz hrane nakon jela, a najmanje smo aktivni kad spavamo. Večera ne može nadoknaditi energiju i obroke potrebne tijekom dana, stoga je najbolje da se najedete i opskrbite energijom prije nego otpočnete dan. </para>
<para>Neki sastojci hrane, poput kofeina, nas umjetnim putem razbuđuju, pa nema smisla da je konzumirate prije spavanja. Ovo se ne odnosi samo na kavu, već i crni čaj te na svu hranu koja sadrži kofein. Čokolada i neki gazirani sokovi također sadrže određene količine kofeina. Preporuča se da izbjegavate uzimanje ovakve hrane navečer kako bi što bolje spavali.</para>
<para>
 6. Glad
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obilne večere su jedna krajnost, a glad druga. Odete li spavati gladni, to bi vas moglo ometati u snu, a prema istraživanjima, ljudi koji su na dijeti se češće bude tijekom noći. Pomoći vam može mala porcija bogata proteinima prije spavanja, poput sira ili tvrdo kuhano jaje. Proteini će vas bolje zastiti od ugljikohidrata ili masnoća.</para>
<para>
 7. Partner vam hrče
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrkanje može predstavljati ozbiljan problem jer čak i ako uspijete zaspati, partnerovo će vam hrkanje ometati REM fazu sna u kojoj se obično najviše odmorimo.  Probajte riješiti ovaj problem s partnerom, tako da spava na boku ili nabavite <ulink url="http://www.zena.hr/webshop/artikl/magnetna_stipaljka_protiv_hrkanja/2243.aspx">štipaljku</ulink> ili <ulink url="http://www.zena.hr/webshop/artikl/uredaj_za_sprjecavanje_hrkanja/4097.aspx">umetak protiv hrkanja</ulink>, a i dobar jastuk može pomoći.  Ako ništa od ovog ne pomogne, nabavite čepiće za uha. </para>
<para>
 8. U krevetu s grinjama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Grinje su gotovo neizbježni članovi kućanstva i u krevetu ih može biti od 100.000 do 10 milijuna, a one i njihov izmet mogu potaknuti alergije. Kako bi smanjili alergene, redovito usisavajte i brišite prašinu, te koristite posteljinu koja sprečava pojavu grinja (antialergijska posteljina). Preporuča se da madrace zamijenite nakon 10 godina korištenja. Redovito provjeravajte spavaću sobu, jer prema istraživanju  časopisa Journal of Allergy and Clinical Immunology protok i strujanje zraka najbolje uništava grinje.</para>
<para>
 9. Hormonalne promjene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promjene u razinama hormona estrogena i progesterona tijekom ili prije mjesečnice ili tijekom perimenopauze može negativno utjecati na spavanje. Probleme možete osjetiti tako da se budite usred noći, prije nego osjetite valunge. Ovo može ublažiti topla kupka prije spavanja ili, ako vas bude grčevi, tablete protiv bolova. Ako vam ovo ne pomogne, obratite se svom liječniku. </para>
<para>Tijekom perimenopauze pridržavajte se rasporeda spavanja i vježbajte bar 20-30 minuta dnevno. Izbjegavajte alkohol i kofein 3 sata prije spavanja. Spavajte u hladnijoj prostoriji kako bi ublažili valove vrućine, a konzultirajte se s liječnikom oko hormonalne terapije. </para>
<para>
 10. Svjetlost i zvukovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svjetlost koja dopire u vašu spavaću sobu, poput svjetla ulične lampe ili digitalnog sata, može utjecati na vaš san. To vam može omesti unutrašnji sat, te vas razbuditi. Probajte eliminirate ove izvore svjetlosti tako da spustite rolete ili okrenete sat prema zidu. U ovom vam također može pomoći maska za oči.</para>
<para>Nekim ljudima zvukovi koji se čuju po noći (promet, susjedi, lavež pasa) vrlo smeta kod spavanja. Drugima pak, koji su naviknuti na život u gradu može smetati tišina. No nije zvuk, odnosno njegova odsutnost ono zbog čega ste budni, već nekonzistentnost u njegovom javljanju. Kod ovog vam može pomoći bijeli šum, poput šuma ventilacije, jer će neutralizirati zvučnu pozadinu.</para>
<para>
 11. Ljubimac u krevetu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez obzira koliko volite svog psa ili mačku, prema istraživanju Klinike Mayo, više od polovice vlasnika priznaje da im ljubimac ometa san. Psu pripremite ležaj kraj kreveta i naučite ga da tamo spava, a mačku zatvorite izvan spavaće sobe i obavezno joj ostavite igračke koje će je zabaviti tijekom noći.</para>

Što vam sve može ometati san Je li kvalitetan san prvo što žrtvujemo kad smo prezaposleni? Nekvalitetnim i neodovoljnim spavanjem ne samo da sabotirate svoje sposobnosti idućeg dana, već vam i šteti zdravlju. „Nedostatak sna je ozbiljan zdravstveni problem, kojeg su rijetki svjesni,“ kaže Joyce Walsleben prof. dr. medicine na NYU Fakultetu medicine. „Spavanju morate isto posvetiti pažnju kao i zdravoj prehrani.“ Nova istraživanja pokazuju vezu između nedovoljno sna i pretilosti, te nekoliko bolesti: srčane bolesti, povišenog tlaka i dijabetesa tipa II. Dobra je vijest da se uz dovoljno sna ova stanja mogu popraviti. Postoje i studije o kvaliteti sna i različite strategije koje vam mogu pomoći dobro se odmoriti. Što vam najčešće ometa sna i kako se toga riješiti: 
   1. Previše razmišljate
   Kad vas zaokupi neki poslovni problem ili svađa s partnerom te vam misli nedaju zaspati. Često ne možemo kontrolirati svoje misli kad smo umorni kao kad smo sasvim budni. Kad primjetite da vam se to dešava ustanite i otiđite u drugu prostoriju. Obično će vam ova promjena pomoći protiv tjeskobnih misli. Još jedan savjet: ranije uvečer odvojite malo vremena za problem koji vam muči. Zapišite svoje brige i moguća rješenja, nekoliko sati prije spavanja. 


   2. Pretjerali ste preko vikenda
   Kasni izlasci i duže spavanje poslije njih će vam izbaciti unutrašnji sat iz ravnoteže. Tako vam se nedjeljom više ne spava u isto vrijeme kao preko tjedna, zbog čega se u ponedjeljak ujutro osjećate loše i umorno. Ovaj problem možete riješiti tako da, čak i ako ste duže budni u subotu,  spavate najviše jedan sat duže nego obično. Kako bi nadoknadili manjak sna odrijemajte popodne (ali ne više od pola sata). 

   3. Spavaća soba u nereduAko vam je soba puna papira i odjeće koji su razbacani uokolo, takva vam okolina može otežati san, jer će se zbrka prenijeti na vas. Spavaća soba bi trebala biti mirno okruženje koje vas asocira na spavanje i intimnost, stoga se riješite svih drugih stvari koje vas ometaju. Također, računalo držite u drugoj sobi ili ga bar zatvorite u ormar, kako vas ne bi dodatno podsjećalo na stres. 

   4. Kasno vježbanje
   Mnoga su istraživanja, kao i naše vlastito iskustvo pokazala da je tjelesni umor od dnevnih ili ranih večernjih aktivnosti najbolji za zdrav san. No izbjegavajte vježbanje 2 sata prije spavanja jer će vam se tijelo razbuditi i bit će vam teže zaspati. 

   5. Obilna večera ometa san
   Svi smo čuli savjet da se ne smije jesti puno za večeru. Zvuči jednostavno, ali nije ga se tako lako pridržavati. Mnogi od nas večeraju unutar dva sata prije spavanja. Veliki i kasni obroci potiču naš krvožilni i probavni sustav na rad, a to nas može razbuditi ili nam ometati miran san. Isto tako nutrijenti i energija potrebni za rad organizma se oslobađaju iz hrane nakon jela, a najmanje smo aktivni kad spavamo. Večera ne može nadoknaditi energiju i obroke potrebne tijekom dana, stoga je najbolje da se najedete i opskrbite energijom prije nego otpočnete dan. 
Neki sastojci hrane, poput kofeina, nas umjetnim putem razbuđuju, pa nema smisla da je konzumirate prije spavanja. Ovo se ne odnosi samo na kavu, već i crni čaj te na svu hranu koja sadrži kofein. Čokolada i neki gazirani sokovi također sadrže određene količine kofeina. Preporuča se da izbjegavate uzimanje ovakve hrane navečer kako bi što bolje spavali.

   6. Glad
   Obilne večere su jedna krajnost, a glad druga. Odete li spavati gladni, to bi vas moglo ometati u snu, a prema istraživanjima, ljudi koji su na dijeti se češće bude tijekom noći. Pomoći vam može mala porcija bogata proteinima prije spavanja, poput sira ili tvrdo kuhano jaje. Proteini će vas bolje zastiti od ugljikohidrata ili masnoća.

   7. Partner vam hrče
   Hrkanje može predstavljati ozbiljan problem jer čak i ako uspijete zaspati, partnerovo će vam hrkanje ometati REM fazu sna u kojoj se obično najviše odmorimo.  Probajte riješiti ovaj problem s partnerom, tako da spava na boku ili nabavite štipaljku ili umetak protiv hrkanja, a i dobar jastuk može pomoći.  Ako ništa od ovog ne pomogne, nabavite čepiće za uha. 

   8. U krevetu s grinjama
   Grinje su gotovo neizbježni članovi kućanstva i u krevetu ih može biti od 100.000 do 10 milijuna, a one i njihov izmet mogu potaknuti alergije. Kako bi smanjili alergene, redovito usisavajte i brišite prašinu, te koristite posteljinu koja sprečava pojavu grinja (antialergijska posteljina). Preporuča se da madrace zamijenite nakon 10 godina korištenja. Redovito provjeravajte spavaću sobu, jer prema istraživanju  časopisa Journal of Allergy and Clinical Immunology protok i strujanje zraka najbolje uništava grinje.

   9. Hormonalne promjene
   Promjene u razinama hormona estrogena i progesterona tijekom ili prije mjesečnice ili tijekom perimenopauze može negativno utjecati na spavanje. Probleme možete osjetiti tako da se budite usred noći, prije nego osjetite valunge. Ovo može ublažiti topla kupka prije spavanja ili, ako vas bude grčevi, tablete protiv bolova. Ako vam ovo ne pomogne, obratite se svom liječniku. 
Tijekom perimenopauze pridržavajte se rasporeda spavanja i vježbajte bar 20-30 minuta dnevno. Izbjegavajte alkohol i kofein 3 sata prije spavanja. Spavajte u hladnijoj prostoriji kako bi ublažili valove vrućine, a konzultirajte se s liječnikom oko hormonalne terapije. 

   10. Svjetlost i zvukovi
   Svjetlost koja dopire u vašu spavaću sobu, poput svjetla ulične lampe ili digitalnog sata, može utjecati na vaš san. To vam može omesti unutrašnji sat, te vas razbuditi. Probajte eliminirate ove izvore svjetlosti tako da spustite rolete ili okrenete sat prema zidu. U ovom vam također može pomoći maska za oči.
Nekim ljudima zvukovi koji se čuju po noći (promet, susjedi, lavež pasa) vrlo smeta kod spavanja. Drugima pak, koji su naviknuti na život u gradu može smetati tišina. No nije zvuk, odnosno njegova odsutnost ono zbog čega ste budni, već nekonzistentnost u njegovom javljanju. Kod ovog vam može pomoći bijeli šum, poput šuma ventilacije, jer će neutralizirati zvučnu pozadinu.

   11. Ljubimac u krevetu
   Bez obzira koliko volite svog psa ili mačku, prema istraživanju Klinike Mayo, više od polovice vlasnika priznaje da im ljubimac ometa san. Psu pripremite ležaj kraj kreveta i naučite ga da tamo spava, a mačku zatvorite izvan spavaće sobe i obavezno joj ostavite igračke koje će je zabaviti tijekom noći. žena.hr 

Što vam sve može ometati san

<para>Predmenstrualni sindrom (PMS) za mnoge je žene nezgodno doba mjeseca od nekih 5 do 10 dana kada se ispoljavaju mnogi neugodni simptomi: nadutost, grčevi, umor, promjene raspoloženja, nervoza, depresija, žudnja za određenom hranom, osjetljivost dojki, bol u donjem dijelu leđa, bol u donjem dijelu trbuha. Sve su ovo simptomi koje nitko ne voli i koje svaka žena na razne načine pokušava spriječiti ili ublažiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehrana igra presuđujuću ulogu u ublažavanju PMS tegoba, a istraživanja su pokazala kako žene kojima razina šećera nije pod kotrolom imaju mnogo više simptoma i problema u razdoblju PMS-a. Ženama može olaknuti jer potreba za slatkim, kojem u ovo vrijeme ne mogu odolijeti, nije znak njihova slaba karaktera, već dokazano fiziološka potreba. Nakon ovulacije, koja nastupa otprilike dva tjedna prije mensturalnog ciklusa, u krvnim stanicama dolazi do pjačane aktivnosti inzulina pa time i do veće želje za slatkim. Isto tako i manjak određenih vitamina i minerala, osobito kroma, može pridonijeti želji za slatkim.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste taj problem riješili, morate pobijediti želju i eliminirati šećere iz svoje prehrane jer ćete tako uravnotežiti razinu inzulina i tako suzbiti želju za slatkim. Isto tako je važno redovito jesti obroke i pobrinuti se da ručak i večera sadrže dovoljno proteina (ribe, piletine, soje, puretine...). Krom je ključni sastavni element tzv. "faktora tolerancije glukoze" koji izaziva poboljšanje poremećenog metabolizma glukoze, pa tako i smanjuje želju za slatkim. Iako dosta ljudi ne pati od manjka kroma, mnogo ih je na granici. Redoviti vježbači, ljudi koji piju mnogo čaja ili kave ili osobe koje jedu mnogo slatkog skloniji su patiti od pomanjkanja kroma. Ovo znači da su organizmi osoba koje ne mogu bez slatkog, upravo zbog manjka kroma, i najslabiji u prerađivanju unešenih šećera. Mnogim ženama unošenje kroma pomaže u „onim“ danima u mjesecu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I unos masnoća je važan faktor kod PMS-a. Istraživanja su pokazala kako su masnoće povezane s razinama prostaglandina i estrogena u plazmi. Ako se smanji unos masnoća, snizit će i razine prostaglandina i estrogena, što će pomoći u ublažavanju simptoma. Postoje i korisne masnoće – maslinovo ulje, ulje šafranike (bojadisarskog bodlja) i laneno ulje pomažu produkciji nekih prostaglandina koji mogu ublažiti PMS tegobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sol u prehrani (i natrij u njoj) izaziva nakupljanje tekućine, a time i osjećaj nadutosti, osjetljivosti  i dobitak na kilaži. Posljednje informacije govore i kako natrij povećava  potrošnju glukoze u krvi, što znači da previše soli u prehrani stvara jaču reakciju na šećer i može dovesti do pada šećeri u krvi zbog čega se možete osjećati slabo i razdražljivo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina žena nije svjesna koju ulogu vlakna imaju u PMS-u. Dokazano je kako prehrambena vlakna tijekom probave vežu estrogen i na taj način smanjuju njegovu razinu u organizmu. Previše estrogena se smatra jednim od glavnih uzroka razvoja nekih simptoma PMS-a. Povećanje unosa vlakana, posebice u dva tjedna prije menstrualnog ciklusa mogu pomoći ublažiti neželjene smetnje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pomoć kod PMS tegoba Što pomaže ublažiti simptome PMS-a? Predmenstrualni sindrom (PMS) za mnoge je žene nezgodno doba mjeseca od nekih 5 do 10 dana kada se ispoljavaju mnogi neugodni simptomi: nadutost, grčevi, umor, promjene raspoloženja, nervoza, depresija, žudnja za određenom hranom, osjetljivost dojki, bol u donjem dijelu leđa, bol u donjem dijelu trbuha. Sve su ovo simptomi koje nitko ne voli i koje svaka žena na razne načine pokušava spriječiti ili ublažiti. 
   Prehrana igra presuđujuću ulogu u ublažavanju PMS tegoba, a istraživanja su pokazala kako žene kojima razina šećera nije pod kotrolom imaju mnogo više simptoma i problema u razdoblju PMS-a. Ženama može olaknuti jer potreba za slatkim, kojem u ovo vrijeme ne mogu odolijeti, nije znak njihova slaba karaktera, već dokazano fiziološka potreba. Nakon ovulacije, koja nastupa otprilike dva tjedna prije mensturalnog ciklusa, u krvnim stanicama dolazi do pjačane aktivnosti inzulina pa time i do veće želje za slatkim. Isto tako i manjak određenih vitamina i minerala, osobito kroma, može pridonijeti želji za slatkim.   
   Kako biste taj problem riješili, morate pobijediti želju i eliminirati šećere iz svoje prehrane jer ćete tako uravnotežiti razinu inzulina i tako suzbiti želju za slatkim. Isto tako je važno redovito jesti obroke i pobrinuti se da ručak i večera sadrže dovoljno proteina (ribe, piletine, soje, puretine...). Krom je ključni sastavni element tzv. "faktora tolerancije glukoze" koji izaziva poboljšanje poremećenog metabolizma glukoze, pa tako i smanjuje želju za slatkim. Iako dosta ljudi ne pati od manjka kroma, mnogo ih je na granici. Redoviti vježbači, ljudi koji piju mnogo čaja ili kave ili osobe koje jedu mnogo slatkog skloniji su patiti od pomanjkanja kroma. Ovo znači da su organizmi osoba koje ne mogu bez slatkog, upravo zbog manjka kroma, i najslabiji u prerađivanju unešenih šećera. Mnogim ženama unošenje kroma pomaže u „onim“ danima u mjesecu. 
   I unos masnoća je važan faktor kod PMS-a. Istraživanja su pokazala kako su masnoće povezane s razinama prostaglandina i estrogena u plazmi. Ako se smanji unos masnoća, snizit će i razine prostaglandina i estrogena, što će pomoći u ublažavanju simptoma. Postoje i korisne masnoće – maslinovo ulje, ulje šafranike (bojadisarskog bodlja) i laneno ulje pomažu produkciji nekih prostaglandina koji mogu ublažiti PMS tegobe. 
   Sol u prehrani (i natrij u njoj) izaziva nakupljanje tekućine, a time i osjećaj nadutosti, osjetljivosti  i dobitak na kilaži. Posljednje informacije govore i kako natrij povećava  potrošnju glukoze u krvi, što znači da previše soli u prehrani stvara jaču reakciju na šećer i može dovesti do pada šećeri u krvi zbog čega se možete osjećati slabo i razdražljivo. 
   Većina žena nije svjesna koju ulogu vlakna imaju u PMS-u. Dokazano je kako prehrambena vlakna tijekom probave vežu estrogen i na taj način smanjuju njegovu razinu u organizmu. Previše estrogena se smatra jednim od glavnih uzroka razvoja nekih simptoma PMS-a. Povećanje unosa vlakana, posebice u dva tjedna prije menstrualnog ciklusa mogu pomoći ublažiti neželjene smetnje.  
   
   
 žena.hr 

Pomoć kod PMS tegoba

<para>Riječ kesten u mnogima od nas asocira na prohladna jesenja poslijepodneva ili večeri i intenzivan miris i okus svježe pečenih kestena. Ovdje je naravno riječ o pitomim kestenima (Castanea sativa). Iako pitomi kesteni, osim gastronomskog užitka imaju i ljekovita svojstva, mi ćemo se ovdje skoncentrirati na divlji kesten (Aesculus Hippocastanum) i njegovu blagodat na ljudski organizam. Divlji kesten od davnine je poznat i cijenjen po ljekovitom djelovanju. </para>
<para>U Europu je došao iz Indije i unutrašnjosti Azije, omiljeno je drvo u parkovima i drvoredima, može doseći i 30 m visine. Divlji kesten poznatiji je kao ukrasno drvo. Zahvalno je za sadnju jer podnaša i ekstremne uvjete, brzo raste i dugovječno je te doseže starost i preko 200 godina. </para>
<para>Drvo divljeg kestena doseže visine od 20 do 30 metara. Ima veliku, gustu lisnatu krošnju. Kora mu je ispucana i smeđe boje. Na debelim se granama razvijaju u travnju i svibnju velik sjajni pupovi. Zaštićeni ljuskama od zimske hladnoće, u unutrašnjosti pupova se razvijaju listovi i cvijetovi, lijepi, simetrični, bijelo, žuto i ružičasto pjegavi. Plod je bodljikav tobolac sa 1 do 4 vrlo velike sjajno-smeđe sjemenke. </para>
<para>
 Mnogobrojne koristi divljeg kestena
</para>
<para>Ljekoviti dijelovi biljke su: cvjetovi koji se sabiru u svibnju, kora,  te zreli plodovi koji se skupljaju u rujnu i listopadu. Plodovi divljeg kestena nisu jestivi. Kesten sadrži kumarine, flavonoide, saponine, treslovine, glikozid eskulin i razne druge aktivne tvari.</para>
<para>Divlji kesten se upotrebljava za izradu preparata, prvenstveno za liječenje venskih oboljenja, prije svega proširenih vena, hemoroida, tromboflebitisa i dr. Sjeme divljeg kestena koristi se za dobivanje škroba iz koga se nakon hidrolizacije u šećer i fermentacije šećera može dobiti alkohol ili mliječna kiselina. Saponin izoliran iz sjemena može se koristiti za pranje njegu kose i i izradu drugih kozmetičkih preparata... U svim dijelovima biljke koja se koristi, upravo saponin koji liječi od kožnih bolesti, razrjeđuje krv i čini je manje ljepljivom.</para>
<para>Još jedan ekstrakt sjemena divljeg kestena, odnosno njegov glavni sastojak-escin, jača tonus venskih krvnih stijenki, smanjuje njihovu propustljivost i nagomilavanje tekućine u tkivima (otečenost), djeluje protuupalno i ubrzava krvotok, što sprečava zastoj u venama.</para>
<para>Čaj od lista kestena (Castaneae folium) u narodnoj se medicini upotrebljava kod liječenja hripavca, bronhitisa, astme i sličnih tegoba s dišnim organima. </para>
<para>Kora kestena (Castaneae cortex) i drvo (Castaneae lignum) bogati su taninom (sadrže više od 10 % tanina) pa se upotrebljavaju kao adstringensi. </para>
<para>
 Divlji kesten u farmaceutskoj industriji
</para>
<para>U farmaceutsko industriji se koristi samo jezgra ploda, dok se ljuska odbacuje. Iz kore se dobiva glikozid eskulin koji ima svojstvo da upija ultravioletne zrake sunca, pa se koristi u izradi masti koje se koriste protiv opekotina od sunca. Iz divljeg kestena izrađuje se tinktura koja pomaže kod hemoroida, kao i tekući ekstrakt i gel koji se koristi kod lišajeva i proširenih vena.</para>
<para>Najnovijim ispitivanjima eksperimentalno je dokazano da divlji kesten sadrži znatne količine vitamina P koji povećava otpornost kapilara, smanjuje njihovu propusnost te poboljšava mikro cirkulaciju. Vitamin P pomaže pri stvaranju otpornosti prema infekcijama. Najčešći simptomi pomanjkanja su: sklonost krvarenju i modricama, pucanje kapilara, venozne bolesti. Tinktura koja se dobiva iz pupova i cvjetova divljeg kestena koristi se za masažu kod reumatizma, neuralgija i gihta. </para>
<para>Osim u narodnoj medicini ekstrakt divljeg kestena koristi se sve više i u raznim kremama za liječenje vena i ravnanje bora.</para>
<para>
 Divlji kesten i praznovjerje
</para>
<para>Plodovi divljeg kestena (Aesculus hippocastanum) nosili su se kao amuleti većinom u džepovima hlača, a rjeđe oko vrata. Ako bi se nosio neparan broj kestena ili broj djeljiv sa tri, vjerovalo se da mogu spriječiti ili izliječile razne bolesti: reumatizam, neuralgije, giht, grčeve, kap, osip, vrtoglavicu, zubobolju, pa čak i hemoroide.</para>
<para>Izvor: uttp.hr - Slađana Divković, dr. med., www.zdravobudi.hr- doc. dr. sc. Marina Titlić, umag-portal.com/blog/ - Žužana Dušanić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ljekovitost divljeg kestena Divlji kesten je po svom ljekovitom djelovanju poznat od davnine Riječ kesten u mnogima od nas asocira na prohladna jesenja poslijepodneva ili večeri i intenzivan miris i okus svježe pečenih kestena. Ovdje je naravno riječ o pitomim kestenima (Castanea sativa). Iako pitomi kesteni, osim gastronomskog užitka imaju i ljekovita svojstva, mi ćemo se ovdje skoncentrirati na divlji kesten (Aesculus Hippocastanum) i njegovu blagodat na ljudski organizam. Divlji kesten od davnine je poznat i cijenjen po ljekovitom djelovanju. 
U Europu je došao iz Indije i unutrašnjosti Azije, omiljeno je drvo u parkovima i drvoredima, može doseći i 30 m visine. Divlji kesten poznatiji je kao ukrasno drvo. Zahvalno je za sadnju jer podnaša i ekstremne uvjete, brzo raste i dugovječno je te doseže starost i preko 200 godina. 
Drvo divljeg kestena doseže visine od 20 do 30 metara. Ima veliku, gustu lisnatu krošnju. Kora mu je ispucana i smeđe boje. Na debelim se granama razvijaju u travnju i svibnju velik sjajni pupovi. Zaštićeni ljuskama od zimske hladnoće, u unutrašnjosti pupova se razvijaju listovi i cvijetovi, lijepi, simetrični, bijelo, žuto i ružičasto pjegavi. Plod je bodljikav tobolac sa 1 do 4 vrlo velike sjajno-smeđe sjemenke. 

   Mnogobrojne koristi divljeg kestena

Ljekoviti dijelovi biljke su: cvjetovi koji se sabiru u svibnju, kora,  te zreli plodovi koji se skupljaju u rujnu i listopadu. Plodovi divljeg kestena nisu jestivi. Kesten sadrži kumarine, flavonoide, saponine, treslovine, glikozid eskulin i razne druge aktivne tvari.
Divlji kesten se upotrebljava za izradu preparata, prvenstveno za liječenje venskih oboljenja, prije svega proširenih vena, hemoroida, tromboflebitisa i dr. Sjeme divljeg kestena koristi se za dobivanje škroba iz koga se nakon hidrolizacije u šećer i fermentacije šećera može dobiti alkohol ili mliječna kiselina. Saponin izoliran iz sjemena može se koristiti za pranje njegu kose i i izradu drugih kozmetičkih preparata... U svim dijelovima biljke koja se koristi, upravo saponin koji liječi od kožnih bolesti, razrjeđuje krv i čini je manje ljepljivom.
Još jedan ekstrakt sjemena divljeg kestena, odnosno njegov glavni sastojak-escin, jača tonus venskih krvnih stijenki, smanjuje njihovu propustljivost i nagomilavanje tekućine u tkivima (otečenost), djeluje protuupalno i ubrzava krvotok, što sprečava zastoj u venama.
Čaj od lista kestena (Castaneae folium) u narodnoj se medicini upotrebljava kod liječenja hripavca, bronhitisa, astme i sličnih tegoba s dišnim organima. 
Kora kestena (Castaneae cortex) i drvo (Castaneae lignum) bogati su taninom (sadrže više od 10 % tanina) pa se upotrebljavaju kao adstringensi. 

   Divlji kesten u farmaceutskoj industriji

U farmaceutsko industriji se koristi samo jezgra ploda, dok se ljuska odbacuje. Iz kore se dobiva glikozid eskulin koji ima svojstvo da upija ultravioletne zrake sunca, pa se koristi u izradi masti koje se koriste protiv opekotina od sunca. Iz divljeg kestena izrađuje se tinktura koja pomaže kod hemoroida, kao i tekući ekstrakt i gel koji se koristi kod lišajeva i proširenih vena.
Najnovijim ispitivanjima eksperimentalno je dokazano da divlji kesten sadrži znatne količine vitamina P koji povećava otpornost kapilara, smanjuje njihovu propusnost te poboljšava mikro cirkulaciju. Vitamin P pomaže pri stvaranju otpornosti prema infekcijama. Najčešći simptomi pomanjkanja su: sklonost krvarenju i modricama, pucanje kapilara, venozne bolesti. Tinktura koja se dobiva iz pupova i cvjetova divljeg kestena koristi se za masažu kod reumatizma, neuralgija i gihta. 
Osim u narodnoj medicini ekstrakt divljeg kestena koristi se sve više i u raznim kremama za liječenje vena i ravnanje bora.

   Divlji kesten i praznovjerje

Plodovi divljeg kestena (Aesculus hippocastanum) nosili su se kao amuleti većinom u džepovima hlača, a rjeđe oko vrata. Ako bi se nosio neparan broj kestena ili broj djeljiv sa tri, vjerovalo se da mogu spriječiti ili izliječile razne bolesti: reumatizam, neuralgije, giht, grčeve, kap, osip, vrtoglavicu, zubobolju, pa čak i hemoroide.
Izvor: uttp.hr - Slađana Divković, dr. med., www.zdravobudi.hr- doc. dr. sc. Marina Titlić, umag-portal.com/blog/ - Žužana Dušanić
 žena.hr 

Ljekovitost divljeg kestena

<para>Na Trgu bana Josipa Jelačića članice Udruge žena oboljelih o raka „Sve za nju!“ ove su subote prodajom majica i čarapa prikupljale novac ustrajne u cilju osnivanja Centra za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka. U Hrvatskoj još uvijek ne postoji takva ustanova u kojoj bi stručnjaci, psiholozi i psihijatri s potrebnim znanjima iz onkologije mogli pružati nužnu zdravstvenu i psihološku skrb ženama koje u borbi protiv tih teških bolesti s vrlo visokom stopom smrtnosti takvu pomoć nužno trebaju. Aktualna kampanja „Prekrižimo rak vrata maternice i dojke“ osim edukativnog ima i humanitaran karakter i pod motom „Učinimo Sve za Nju!“ ovaj se mjesec pokušava skupiti donacija za osnivanje takvog Centra. </para>
<para>Na Trgu su se članicama udruge „Sve za nju!“ pridružile i aktivistice srodne udruge  „Nacionalni odbor za promicanje prevencije raka vrata maternice“, promotorica kampanje Lana Jurčević, te snažni partneri dm i GlaxoSmithKline koji zajedno u kampanji upozoravaju kako od raka vrata maternice i raka dojke oboljevaju sve mlađe žene. Centar za psihološku pomoć ustanova je u kojoj bi pomoć bila pružena ne samo oboljelima kroz pojedinačnu i grupnu terapiju, već i članovima njihovih obitelji, budući da rak osim, zdravstvenih problema izaziva i brojne popratne socijalne probleme.</para>
<para>Organizatori i partneri pozvali su građane da se uključe u kampanju, informiraju o načinima prevencije raka vrata maternice čiji se uzročnik HPV virus lako otkriva besplatnim Papa testom, te o načinima ranog otkrivanja raka dojke. Donirati za osnivanje prijeko potrebnog Centra može svatko. Svaka kuna od kupljene specijalne vrečice „SVE za NJU!“ u dm-ovim prodavaonicama i novac od karata humanitarnog koncerta mlade pjevačice i promotorice kampanje Lane Jurčević koji će se održati 7. studenog u Ciboni odlazi u osnivanje Centra. Građani mogu novac darovati i uplatom na žiroračun 2360000-1102016768<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Donacije za kampanju "Prekrižimo rak vrata maternice i dojke" Prikupljanje donacija za osnivanje Centra za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka Na Trgu bana Josipa Jelačića članice Udruge žena oboljelih o raka „Sve za nju!“ ove su subote prodajom majica i čarapa prikupljale novac ustrajne u cilju osnivanja Centra za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka. U Hrvatskoj još uvijek ne postoji takva ustanova u kojoj bi stručnjaci, psiholozi i psihijatri s potrebnim znanjima iz onkologije mogli pružati nužnu zdravstvenu i psihološku skrb ženama koje u borbi protiv tih teških bolesti s vrlo visokom stopom smrtnosti takvu pomoć nužno trebaju. Aktualna kampanja „Prekrižimo rak vrata maternice i dojke“ osim edukativnog ima i humanitaran karakter i pod motom „Učinimo Sve za Nju!“ ovaj se mjesec pokušava skupiti donacija za osnivanje takvog Centra. 
Na Trgu su se članicama udruge „Sve za nju!“ pridružile i aktivistice srodne udruge  „Nacionalni odbor za promicanje prevencije raka vrata maternice“, promotorica kampanje Lana Jurčević, te snažni partneri dm i GlaxoSmithKline koji zajedno u kampanji upozoravaju kako od raka vrata maternice i raka dojke oboljevaju sve mlađe žene. Centar za psihološku pomoć ustanova je u kojoj bi pomoć bila pružena ne samo oboljelima kroz pojedinačnu i grupnu terapiju, već i članovima njihovih obitelji, budući da rak osim, zdravstvenih problema izaziva i brojne popratne socijalne probleme.
Organizatori i partneri pozvali su građane da se uključe u kampanju, informiraju o načinima prevencije raka vrata maternice čiji se uzročnik HPV virus lako otkriva besplatnim Papa testom, te o načinima ranog otkrivanja raka dojke. Donirati za osnivanje prijeko potrebnog Centra može svatko. Svaka kuna od kupljene specijalne vrečice „SVE za NJU!“ u dm-ovim prodavaonicama i novac od karata humanitarnog koncerta mlade pjevačice i promotorice kampanje Lane Jurčević koji će se održati 7. studenog u Ciboni odlazi u osnivanje Centra. Građani mogu novac darovati i uplatom na žiroračun 2360000-1102016768
 žena.hr 

Donacije za kampanju "Prekrižimo rak vrata maternice i dojke"

<para>Bez obzira jeste li pušač, pijete kavu ili naprosto želite izbijeliti svoje zube, postoji nekoliko načina da to učinite sama kod kuće. Sve mi smo vidjele desetke produkata za izbjeljivanje zubiju koji se reklamiraju, no mnogi od njih su skupi, a i često ne postignu obećane rezultate. 
</para>
<para>Evo nekoliko načina kako sami kod kuće možete izbijeliti zube:</para>
<para>
 1. Izbjeljivanje “Bakinom metodom”
</para>
<para>Ovaj način izbjeljivanja je poznat od davnina, a mnogi se kunu da i djeluje. Pomiješajte jednu žličicu sode bikarbone, malo soli i nekoliko kapi jabučnog octa. Mješavina bi se trebala malo zapjeniti i spremni ste za četkanje zubiju. Nakon  toga zube iščetkajte običnom pastom za zube. Ovo metodom zube smijete izbjeljivati najviše jednom tjedno.</para>
<para>
 2. Izbjeljivanje pomoću jagoda
</para>
<para>Ovo je i nas iznenadilo, no tko god je isprobao ovu tehniku bio je zadovoljan. Trljajte jagodu cijelu ili zgnječenu po zubima i vaši će zubi biti bjeliji. Ovaj trik su isprobale i dive poput Oprah Winfrey i Tyre Banks, a od onda ga koriste i milijuni žena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jagode čine čuda zbog enzima koji sadrže. Taj enzim izbjeljuje zube i čisti zubne naslage. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog visokog udjela šećera u jagodama preporuča se nakon korištenja jagoda zube oprati običnom pastom za zube</para>
<para>
 3.  Izbjeljivanje pomoću peroksida i sode bikarbone
</para>
<para>Jeftin i jednostavan način izbjeljivanja zubiju je da usta s vremena na vrijeme isperete s 3 postotnim vodikovim peroksidom (hidrogenom). Ili izmiješajte žličicu soda bikarbone s žličicom hidrogena i žličicom vode. Ovime iščetkajte zube. </para>
<para>Trik ovdje je hidrogen. Mnoge zubne paste i gotovo sva sredstva za izbjeljivanje zubiju sadrže vodikov peroksid i do sad je najuspješnije izbjeljivanje zubi postignuto pomoću njega. Jedini je problem što se s hidrogenom mora postupati veoma oprezno.  Ne smijete ga progutati, a ako se to slučajno i dogodi, morate odmah popiti barem jednu čašu vode kako bi se razrijedio. Isto tako ne preporuča se prečesto ovako izbjeljivati zube. Najviše jednom tjedno. </para>
<para>
 4.  Izbjeljivanje pomoću narančine kore
</para>
<para>Mnogi tvrde da ova tehnika definitivno pali. Unutarnja strana kore (bijela) sadrži sastojke koji izbjeljuju zube. Zato samo uzmite koru i protrljajte po zubima i vratite im prirodni sjaj. Neki ljudi isto čine i s korom limuna. Metoda je još uspješnija ako na koru stavite malo soli pa time zajedno istrljate. Kao i nakon jagoda preporuča se da nakon postupka iščetkate zube običnom pastom za zube. </para>
<para>
 5. Izbjeljivanje jabučnim octom
</para>
<para>I jabučni ocat pomaže izbjeljivanju zubiju. No, i s octom je važno biti pažljiv jer kiselina nagriza zubnu caklinu. Ali ako ga koristite pravilno, razrijeđenog vodom, ovo postaje jednostavan i zdrav način izbjeljivanja zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žličica jabučnog octa pomiješana s pola čaše vode postaje izvrsna tekućina za ispiranje usta. Mješavina je dovoljno slaba i neće oštetiti zubnu caklinu, a opet dovoljno jaka da zube očisti od štetnih naslaga. Koristeći ovu mješavinu svakog dana primijeti ćete kako će vam zubi postati znatni bjeliji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Izbijelite zube kod kuće Pet trikova za bjelije zube Bez obzira jeste li pušač, pijete kavu ili naprosto želite izbijeliti svoje zube, postoji nekoliko načina da to učinite sama kod kuće. Sve mi smo vidjele desetke produkata za izbjeljivanje zubiju koji se reklamiraju, no mnogi od njih su skupi, a i često ne postignu obećane rezultate. 

Evo nekoliko načina kako sami kod kuće možete izbijeliti zube:

   1. Izbjeljivanje “Bakinom metodom”

Ovaj način izbjeljivanja je poznat od davnina, a mnogi se kunu da i djeluje. Pomiješajte jednu žličicu sode bikarbone, malo soli i nekoliko kapi jabučnog octa. Mješavina bi se trebala malo zapjeniti i spremni ste za četkanje zubiju. Nakon  toga zube iščetkajte običnom pastom za zube. Ovo metodom zube smijete izbjeljivati najviše jednom tjedno.

   2. Izbjeljivanje pomoću jagoda

Ovo je i nas iznenadilo, no tko god je isprobao ovu tehniku bio je zadovoljan. Trljajte jagodu cijelu ili zgnječenu po zubima i vaši će zubi biti bjeliji. Ovaj trik su isprobale i dive poput Oprah Winfrey i Tyre Banks, a od onda ga koriste i milijuni žena. Jagode čine čuda zbog enzima koji sadrže. Taj enzim izbjeljuje zube i čisti zubne naslage. Zbog visokog udjela šećera u jagodama preporuča se nakon korištenja jagoda zube oprati običnom pastom za zube

   3.  Izbjeljivanje pomoću peroksida i sode bikarbone

Jeftin i jednostavan način izbjeljivanja zubiju je da usta s vremena na vrijeme isperete s 3 postotnim vodikovim peroksidom (hidrogenom). Ili izmiješajte žličicu soda bikarbone s žličicom hidrogena i žličicom vode. Ovime iščetkajte zube. 
Trik ovdje je hidrogen. Mnoge zubne paste i gotovo sva sredstva za izbjeljivanje zubiju sadrže vodikov peroksid i do sad je najuspješnije izbjeljivanje zubi postignuto pomoću njega. Jedini je problem što se s hidrogenom mora postupati veoma oprezno.  Ne smijete ga progutati, a ako se to slučajno i dogodi, morate odmah popiti barem jednu čašu vode kako bi se razrijedio. Isto tako ne preporuča se prečesto ovako izbjeljivati zube. Najviše jednom tjedno. 

   4.  Izbjeljivanje pomoću narančine kore

Mnogi tvrde da ova tehnika definitivno pali. Unutarnja strana kore (bijela) sadrži sastojke koji izbjeljuju zube. Zato samo uzmite koru i protrljajte po zubima i vratite im prirodni sjaj. Neki ljudi isto čine i s korom limuna. Metoda je još uspješnija ako na koru stavite malo soli pa time zajedno istrljate. Kao i nakon jagoda preporuča se da nakon postupka iščetkate zube običnom pastom za zube. 

   5. Izbjeljivanje jabučnim octom

I jabučni ocat pomaže izbjeljivanju zubiju. No, i s octom je važno biti pažljiv jer kiselina nagriza zubnu caklinu. Ali ako ga koristite pravilno, razrijeđenog vodom, ovo postaje jednostavan i zdrav način izbjeljivanja zubi.Žličica jabučnog octa pomiješana s pola čaše vode postaje izvrsna tekućina za ispiranje usta. Mješavina je dovoljno slaba i neće oštetiti zubnu caklinu, a opet dovoljno jaka da zube očisti od štetnih naslaga. Koristeći ovu mješavinu svakog dana primijeti ćete kako će vam zubi postati znatni bjeliji. 
 žena.hr 

Izbijelite zube kod kuće

<para>Iako koristimo redovito svoje oči, rijetko obraćamo pažnju na njih, sve dok se ne pojavi ozbiljan problem.  Da vas netko upita „brinete li za svoje oči jednom tjedno ili barem jednom mjesečno?“, najčešći bi odgovor vjerojatno bio negativan. </para>
<para>
 Najčešći problemi s očima
</para>
<para>Vaše oči mogu biti umorne, zamagljene, upaljene ili suhe. Ponekad možda čak možete vidjeti točkice pred očima ili vas može zaboljeti glava. Sve su ovo česta stanja koja se u pravilu sama poprave, no potraju li duže, potražite pomoć oftalmologa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Provodite li mnogo vremena pred računalom ili gledajući televiziju, oči vam se mogu umoriti, a vid zamagliti. </para>
<para>Uporaba računala ne uzrokuje trajno oštećenje vida, no može uzrokovati nelagodu. Ako imate problem s očima koji niste ispravili, korištenjem računala vaše se oči dodatno naprežu, a vid vam se može zamagliti. Uz to, kad se koncentrirate na rad na računalu ili gledanje televizije, rjeđe trepćete, zbog čega vam se mogu isušiti oči. Ovaj problem pogoršava suhi zrak (centralno grijanje ili klima). </para>
<para>
 Zamagljen vid noću
</para>
<para>Brojni su razlozi zbog kojih vam se može zamagliti vid noću. Npr. umorni ste i vaše su oči izmorene. Ako ste dalekovidni ili patite od astigmatizma, tijekom dana ćete to moći kompenzirati, no kad se oči umore, vid može postati zamagljen. Možda ste malo kratkovidni. To vam neće smetati pod normalnom rasvjetom, no osjetit ćete to pri slabijem svijetlu. </para>
<para>Suze u očima vam se mogu isušiti ako ste cijeli dan u blizini radijatora ili klima uređaja. Zbog toga vam se vid može malo zamagliti, ali odmah nakon što trepnete bi se trebalo pročistiti. </para>
<para>Ako vam se vid magli, trebali bi posjetiti oftalmologa kako bi otkrio u čemu je problem. </para>
<para>
 Treperenje oka
</para>
<para>Blefarospazma je nevoljno trzanje mišića kapka koje obično uzrokuje stres ili umor. Ovo je često stanje, koje se svako toliko ponavlja, obično na istom oku ili na istom prostoru oko kapka. Vi možete trzanje jako osjetiti, no drugi obično neće primjetiti promjene. Ovog ćete se problema najlakše riješiti tako da odete ranije spavati. Ako duže potraje, postražite pomoć oftalmologa.</para>
<para>
 Točkice pred očima
</para>
<para>Ove točkice su mrljice koje ponekad vidite pred očima. Vrlo su česte i iritantne, ali prilično su bezopasne. Možete ih imati dugo, a u pravilu spontano nestaju. Ponekad ovo može biti znak nečeg ozbiljnijeg - ako vidite nove točkice ili iznenadno sijevanje pred očima, ili ste izgubili djelomično vid, to mogu biti znakovi da su vam oči u opasnosti, pa bez odlaganja otiđite liječniku.</para>
<para>
 Staklaste oči
</para>
<para>Obično se javlja kao manja infekcija kapka, koja uzrokuje iritaciju prilikom buđenja te jače lučenje suza. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Suhe oči uzrokuju brojni čimbenici poput lijekova, općeg zdravstvenog stanja, utjecaja okoliša. Suhoća potiče stvaranje suza, ali  može se raditi i o blagoj alergijskoj reakciji, stranom tijelu u oku, i sl. Bilo bi dobro da otiđete na pregled kod liječnika.</para>
<para>
 Sprečavanje naprezanja očiju
</para>
<para>Možete se riješiti problema suhih očiju i smanjiti rizik pojave umora ili upale očiju dok čitate ili koristite računalo tako da se <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>redovito odmarate, skrenete povremeno pogled na predmete različitih udaljenosti u prostoriji.</para>
<para>Evo još nekoliko savjeta:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Nemojte umivati lice i oči dok vam se tijelo znoji, osobito nakon napornog fizičkog rada ili vježbanja, te nakon izlaganja vrućini i suncu.  
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte konstantno gledati u istu točku, osobito kad gledate udaljene predmete. Dobro je trepnuti ili malo odmoriti oči.
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte gledati predmete na jakom svjetlu duže vrijeme. Izbjegavajte čitanje, pisanje ili rad u prostoru koji nije pravilno osvijetljen ili koji je nedovoljno osvijetljen. Napravite pauzu i odmorite oči, ako osjećate težinu ili umor u očima. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zaštitite oči od prašine, dima, jakog sunca i vjetra. Izbjegavajte duži boravak u takvim uvjetima. U slučaju da nemate izbora, češće trepćite i nježno masirajte zatvorene oči dlanovima.  
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Redovito praznite crijeva. Konstipacija slabi vid. Uz to, previše stresa, tjeskoba, tuga, ljutnja i briga također štete očima. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uz redovitu vježbu očiju, zadržat ćete savršeni vid. Jednostavna metoda je pokretanje očiju lijevo-desno, gore-dolje i okretanje u smjeru kazaljke na satu, te u suprotnom smjeru. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Još jedan jednostavan način zaštite očiju je slijedeća metoda – 30-tak sekundi trljajte dlan o dlan, zatvorite oči te nježno položite ugrijane dlanove na oči. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kupus i mrkva su vrlo korisni za oči. Trebali bi ih jesti sirove. Možete također piti i sok od mrkve ili kupusa. Kad osjetite umor očiju, skuhajte čaj od kamilice, a ohlađene filter vrećice položite na kapke te ostavite tako nekoliko minuta.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Brinete li o svojim očima? Najčešći problemi s očima i  kako ih se riješiti Iako koristimo redovito svoje oči, rijetko obraćamo pažnju na njih, sve dok se ne pojavi ozbiljan problem.  Da vas netko upita „brinete li za svoje oči jednom tjedno ili barem jednom mjesečno?“, najčešći bi odgovor vjerojatno bio negativan. 

   Najčešći problemi s očima

Vaše oči mogu biti umorne, zamagljene, upaljene ili suhe. Ponekad možda čak možete vidjeti točkice pred očima ili vas može zaboljeti glava. Sve su ovo česta stanja koja se u pravilu sama poprave, no potraju li duže, potražite pomoć oftalmologa.Provodite li mnogo vremena pred računalom ili gledajući televiziju, oči vam se mogu umoriti, a vid zamagliti. 
Uporaba računala ne uzrokuje trajno oštećenje vida, no može uzrokovati nelagodu. Ako imate problem s očima koji niste ispravili, korištenjem računala vaše se oči dodatno naprežu, a vid vam se može zamagliti. Uz to, kad se koncentrirate na rad na računalu ili gledanje televizije, rjeđe trepćete, zbog čega vam se mogu isušiti oči. Ovaj problem pogoršava suhi zrak (centralno grijanje ili klima). 

   Zamagljen vid noću

Brojni su razlozi zbog kojih vam se može zamagliti vid noću. Npr. umorni ste i vaše su oči izmorene. Ako ste dalekovidni ili patite od astigmatizma, tijekom dana ćete to moći kompenzirati, no kad se oči umore, vid može postati zamagljen. Možda ste malo kratkovidni. To vam neće smetati pod normalnom rasvjetom, no osjetit ćete to pri slabijem svijetlu. 
Suze u očima vam se mogu isušiti ako ste cijeli dan u blizini radijatora ili klima uređaja. Zbog toga vam se vid može malo zamagliti, ali odmah nakon što trepnete bi se trebalo pročistiti. 
Ako vam se vid magli, trebali bi posjetiti oftalmologa kako bi otkrio u čemu je problem. 

   Treperenje oka

Blefarospazma je nevoljno trzanje mišića kapka koje obično uzrokuje stres ili umor. Ovo je često stanje, koje se svako toliko ponavlja, obično na istom oku ili na istom prostoru oko kapka. Vi možete trzanje jako osjetiti, no drugi obično neće primjetiti promjene. Ovog ćete se problema najlakše riješiti tako da odete ranije spavati. Ako duže potraje, postražite pomoć oftalmologa.

   Točkice pred očima

Ove točkice su mrljice koje ponekad vidite pred očima. Vrlo su česte i iritantne, ali prilično su bezopasne. Možete ih imati dugo, a u pravilu spontano nestaju. Ponekad ovo može biti znak nečeg ozbiljnijeg - ako vidite nove točkice ili iznenadno sijevanje pred očima, ili ste izgubili djelomično vid, to mogu biti znakovi da su vam oči u opasnosti, pa bez odlaganja otiđite liječniku.

   Staklaste oči

Obično se javlja kao manja infekcija kapka, koja uzrokuje iritaciju prilikom buđenja te jače lučenje suza. Suhe oči uzrokuju brojni čimbenici poput lijekova, općeg zdravstvenog stanja, utjecaja okoliša. Suhoća potiče stvaranje suza, ali  može se raditi i o blagoj alergijskoj reakciji, stranom tijelu u oku, i sl. Bilo bi dobro da otiđete na pregled kod liječnika.

   Sprečavanje naprezanja očiju

Možete se riješiti problema suhih očiju i smanjiti rizik pojave umora ili upale očiju dok čitate ili koristite računalo tako da se redovito odmarate, skrenete povremeno pogled na predmete različitih udaljenosti u prostoriji.
Evo još nekoliko savjeta:

   
      Nemojte umivati lice i oči dok vam se tijelo znoji, osobito nakon napornog fizičkog rada ili vježbanja, te nakon izlaganja vrućini i suncu.  

   
   
      Nemojte konstantno gledati u istu točku, osobito kad gledate udaljene predmete. Dobro je trepnuti ili malo odmoriti oči.

   
   
      Nemojte gledati predmete na jakom svjetlu duže vrijeme. Izbjegavajte čitanje, pisanje ili rad u prostoru koji nije pravilno osvijetljen ili koji je nedovoljno osvijetljen. Napravite pauzu i odmorite oči, ako osjećate težinu ili umor u očima. 

   
   
      Zaštitite oči od prašine, dima, jakog sunca i vjetra. Izbjegavajte duži boravak u takvim uvjetima. U slučaju da nemate izbora, češće trepćite i nježno masirajte zatvorene oči dlanovima.  

   
   
      Redovito praznite crijeva. Konstipacija slabi vid. Uz to, previše stresa, tjeskoba, tuga, ljutnja i briga također štete očima. 

   
   
      Uz redovitu vježbu očiju, zadržat ćete savršeni vid. Jednostavna metoda je pokretanje očiju lijevo-desno, gore-dolje i okretanje u smjeru kazaljke na satu, te u suprotnom smjeru. 

   
   
      Još jedan jednostavan način zaštite očiju je slijedeća metoda – 30-tak sekundi trljajte dlan o dlan, zatvorite oči te nježno položite ugrijane dlanove na oči. 

   
   
      Kupus i mrkva su vrlo korisni za oči. Trebali bi ih jesti sirove. Možete također piti i sok od mrkve ili kupusa. Kad osjetite umor očiju, skuhajte čaj od kamilice, a ohlađene filter vrećice položite na kapke te ostavite tako nekoliko minuta.
   
 žena.hr 

Brinete li o svojim očima?

<para>Krvožilna oboljenja na samom su vrhu ljestvice bolesti od kojih ljudi najviše umiru. Jedna od njih je i infarkt, koji sve više pogađa i žene. Bolesti krvožilnog sustava usko su povezane s današnjim načinom života. Živimo prebrzim tempom, loše se hranimo, premalo krećemo i bavimo fizičkim aktivnostima. No, promijenimo li životne navike i naučimo li prepoznati određene znakove upozorenja, infarkt možemo izbjeći i spriječiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znakovi upozorenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Srčane bolesti imaju prijelazne faze koje treba pomno pratiti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•  Ubrzani rad srca: srce bez nekakvog vidljivog razloga počne jače kucati, pa se možda radi o poremećaju ritma njegova rada (nepravilnosti u otkucajima, zastoj, lupanje srca).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•  Zadihanost pri naporu: srce se umara dok se penjemo uz stube, ubrzano hodamo ili nosimo neki teret. Tako zadihani trebamo više vremena no što je uobičajeno da povratimo dah.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Oticanje (edem): otekli gležnjevi na nogama ponekad su posljedica lošeg rada srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Snažni grč u listu noge: može biti znak postojanja ateroma (mas na  nakupina koja začepljuje arteriju).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Blijeda, hladna noga, bolna na dodir: znak je da je neka arterija začepljena, naprimjer uslijed embolije (začepljenja krvnih žila ugruškom krvi). Ona je učestala kod pušača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Angina pectoris: to je najopasnije upozorenje. Kad povremeno srce na nekoliko trenutaka ne primi dovoljno kisika, to je znak da je neka arterija začepljena. Najčešće se to događa prilikom nekog napora ili jačeg uzbuđenja, ali se isto tako može dogoditi bez ikakva vidljiva povoda. Bol se zrakasto širi iz sredine grudnog koša, preko ramena, ruku ili pak leđa i traje kratko. To je ozbiljan znak na uzbunu i treba se hitno javiti liječniku, jer su to simptomi koji prethode infarktu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znakovi opasnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Samo rijetko infarkt dolazi kao grom iz vedra neba. Vjesnici su obično osjećaj pritiska i stezanja u grudima, kao i bol iza grudnog koša koja počinje u lijevoj ruci i širi se u lijevo rame, često sve do čeljusti. Uz to se pojavljuju duševni znakovi opasnosti, poput razdražljivosti, nesanice, unutarnjeg nemira i zabrinutosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Akutni infarkt
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Počinje vanjskim jakim bolovima u lijevom dijelu grudnog koša. Pogođeni osjeća strah od smrti, gubi dah i jako se znoji. Često se u bolesnika može javiti podražajno povraćanje i proljev.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osoba pogođena infarktom ne smije čekati ni trenutka jer se nalazi u životnoj opasnosti. Odmah pozovite hitnu pomoć ili liječnika! Ostanite sabrani i mirni da se bolesnik još više ne zabrine. Raskopčajte mu preuske dijelove odjeće, noge stavite u povišeni položaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spadate li u rizičnu skupinu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji su to faktori rizika zbog kojih biste svakako trebali otići kardiologu na preventivni pregled? Navodimo najznačajnije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Vaši su roditelji, baka ili djed, te brat ili sestra imali infarkt ili neko srčano oboljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Kolesterol u krvi vam je povišen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Pušite li jednu do dvije kutije cigareta dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Imate li povišeni krvni tlak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Predebeli ste. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Posao vam je takav da mnogo sjedite i vrlo se malo ili nikako ne krećete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako spriječiti infarkt
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više kretanja! Srce bi trebalo barem jednom dnevno biti podvrgnuto većim naporima. Isto tako, jedite razborito. Prekomjerna težina je stalno opterećenje za srce i krvotok. Prije svega, smanjite količinu masne hrane, a dio životinjskih masti zamijenite biljnima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne pušite! Tko puši više od 20 cigareta dnevno, izložen je trostruko većem riziku od srčanog infarkta. Tridesetpet ili više cigareta dnevno predstavlja za ženu ispod 50 godina starosti 20 puta veći rizik da će je pogoditi infarkt. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pripazite i na krvni tlak! Kontrolirajte ga svaki put kad odete liječniku, pa i kod kuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte stres! Potencijalni kandidati za infarkt često su dinamične, nestrpljive i nemirne osobe. Tko kao pomahnitao ulazi u sve postavljene zadatke, želi li izbjeći infarkt, mora se mijenjati. Na to su ljudi obično spremni tek poslije prvog preživljenog infarkta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Infarkt sve više prijeti ženama To je bolest suvremene civilizacije, no promijenite li način života i naučite li prepoznavati znakove upozorenja, infarkt možete spriječiti i izbjeći. Krvožilna oboljenja na samom su vrhu ljestvice bolesti od kojih ljudi najviše umiru. Jedna od njih je i infarkt, koji sve više pogađa i žene. Bolesti krvožilnog sustava usko su povezane s današnjim načinom života. Živimo prebrzim tempom, loše se hranimo, premalo krećemo i bavimo fizičkim aktivnostima. No, promijenimo li životne navike i naučimo li prepoznati određene znakove upozorenja, infarkt možemo izbjeći i spriječiti.
   
   Znakovi upozorenja
   Srčane bolesti imaju prijelazne faze koje treba pomno pratiti: 
   •  Ubrzani rad srca: srce bez nekakvog vidljivog razloga počne jače kucati, pa se možda radi o poremećaju ritma njegova rada (nepravilnosti u otkucajima, zastoj, lupanje srca).•  Zadihanost pri naporu: srce se umara dok se penjemo uz stube, ubrzano hodamo ili nosimo neki teret. Tako zadihani trebamo više vremena no što je uobičajeno da povratimo dah.• Oticanje (edem): otekli gležnjevi na nogama ponekad su posljedica lošeg rada srca.• Snažni grč u listu noge: može biti znak postojanja ateroma (mas na  nakupina koja začepljuje arteriju).• Blijeda, hladna noga, bolna na dodir: znak je da je neka arterija začepljena, naprimjer uslijed embolije (začepljenja krvnih žila ugruškom krvi). Ona je učestala kod pušača.• Angina pectoris: to je najopasnije upozorenje. Kad povremeno srce na nekoliko trenutaka ne primi dovoljno kisika, to je znak da je neka arterija začepljena. Najčešće se to događa prilikom nekog napora ili jačeg uzbuđenja, ali se isto tako može dogoditi bez ikakva vidljiva povoda. Bol se zrakasto širi iz sredine grudnog koša, preko ramena, ruku ili pak leđa i traje kratko. To je ozbiljan znak na uzbunu i treba se hitno javiti liječniku, jer su to simptomi koji prethode infarktu.
   
   Znakovi opasnosti
   Samo rijetko infarkt dolazi kao grom iz vedra neba. Vjesnici su obično osjećaj pritiska i stezanja u grudima, kao i bol iza grudnog koša koja počinje u lijevoj ruci i širi se u lijevo rame, često sve do čeljusti. Uz to se pojavljuju duševni znakovi opasnosti, poput razdražljivosti, nesanice, unutarnjeg nemira i zabrinutosti.
   
   Akutni infarkt
   
   Počinje vanjskim jakim bolovima u lijevom dijelu grudnog koša. Pogođeni osjeća strah od smrti, gubi dah i jako se znoji. Često se u bolesnika može javiti podražajno povraćanje i proljev.
   Osoba pogođena infarktom ne smije čekati ni trenutka jer se nalazi u životnoj opasnosti. Odmah pozovite hitnu pomoć ili liječnika! Ostanite sabrani i mirni da se bolesnik još više ne zabrine. Raskopčajte mu preuske dijelove odjeće, noge stavite u povišeni položaj.
   
   Spadate li u rizičnu skupinu?
   
   Koji su to faktori rizika zbog kojih biste svakako trebali otići kardiologu na preventivni pregled? Navodimo najznačajnije:
   • Vaši su roditelji, baka ili djed, te brat ili sestra imali infarkt ili neko srčano oboljenje.• Kolesterol u krvi vam je povišen.• Pušite li jednu do dvije kutije cigareta dnevno.• Imate li povišeni krvni tlak.• Predebeli ste. • Posao vam je takav da mnogo sjedite i vrlo se malo ili nikako ne krećete.
   
   Kako spriječiti infarkt
   
   Više kretanja! Srce bi trebalo barem jednom dnevno biti podvrgnuto većim naporima. Isto tako, jedite razborito. Prekomjerna težina je stalno opterećenje za srce i krvotok. Prije svega, smanjite količinu masne hrane, a dio životinjskih masti zamijenite biljnima. 
   Ne pušite! Tko puši više od 20 cigareta dnevno, izložen je trostruko većem riziku od srčanog infarkta. Tridesetpet ili više cigareta dnevno predstavlja za ženu ispod 50 godina starosti 20 puta veći rizik da će je pogoditi infarkt. 
   Pripazite i na krvni tlak! Kontrolirajte ga svaki put kad odete liječniku, pa i kod kuće.
   Izbjegavajte stres! Potencijalni kandidati za infarkt često su dinamične, nestrpljive i nemirne osobe. Tko kao pomahnitao ulazi u sve postavljene zadatke, želi li izbjeći infarkt, mora se mijenjati. Na to su ljudi obično spremni tek poslije prvog preživljenog infarkta.
   
 žena.hr 

Infarkt sve više prijeti ženama

<para>Mnoge od nas hrču i ponekad se čini kao da ništa ne pomaže da bi se nekako riješio taj problem. Hrkanje može dovesti i do drugih zdrastvenih problema,  a nije ugodno niti znati da osoba s kojom dijelite postelju pati zbog vaših noćnih “simfonija”. Zato mnoge od nas poduzimaju sve što mogu kako bi to spriječile. Neke od nas otišle su u ljekarnu po flaster protiv hrkanja, dok su one zabrinutije za svoj problem otišle kod liječnika po preporuku. 
</para>
<para>Ako spadate u kategoriju žena koje za sad još nisu ništa od toga poduzele mi predlažemo najjednostavniji i često najefikasniji način  kako se riješiti hrkanja bez trošenja novca ili vremena. Sve što trebate napraviti je promijeniti način života. </para>
<para>
 Što uzrokuje hrkanje?
</para>
<para>Postoje stvari koje će vaše hrkanje učiniti gorim i glasnijim:  povećana tjelesna težina, spavanje na leđima, obilni i teški obroci prije spavanja, alkohol, cigarete, tablete za spavanje i smirenje... </para>
<para>
 Promijenite način života i zaustavite hrkanje
</para>
<para>Prestanite uzimati sedative i antihistaminike neposredno prije spavanja, izbjegavajte teške obroke barem tri sata prije odlaska u krevet. Ako patite od prekomjerne težine pokušajte smršavjeti. Već i najmanji pomak će dobro djelovati na vaš problem. Nemojte konzumirati alkohol tri sata prije spavanja. Ako ste prehlađeni, pokušajte inhalirati prije nego zaspite Patite li od alergija, uklonite ili koliko je to najviše moguće smanjite u spavaćoj sobi količinu alergena. </para>
<para>
 Smanjite količinu alergena
</para>
<para>Količinu alergena smanjite tako da prozore zatvorite dok spavate, a u sobi koristite ovlaživač zraka ukoliko je zrak presuh. Spavajte na boku i uspostavite uredni raspored spavanja kako biste se kvalitetnije naspavali. Kako biste spriječili ili barem smanjili hrkanje morate se kloniti hrane koja povećava količinu sluzi koje vaše tijelo proizvodi. Najgori su mliječni proizvodi: mlijeko, sir, maslac, vrhnje i jogurti. Izbjegavajte ih barem dva sata prije spavanja.  </para>

Prestanite hrkati promjenom stila života Promjena načina života je najjednostavniji i često najefikasniji način kako se riješiti hrkanja Mnoge od nas hrču i ponekad se čini kao da ništa ne pomaže da bi se nekako riješio taj problem. Hrkanje može dovesti i do drugih zdrastvenih problema,  a nije ugodno niti znati da osoba s kojom dijelite postelju pati zbog vaših noćnih “simfonija”. Zato mnoge od nas poduzimaju sve što mogu kako bi to spriječile. Neke od nas otišle su u ljekarnu po flaster protiv hrkanja, dok su one zabrinutije za svoj problem otišle kod liječnika po preporuku. 

Ako spadate u kategoriju žena koje za sad još nisu ništa od toga poduzele mi predlažemo najjednostavniji i često najefikasniji način  kako se riješiti hrkanja bez trošenja novca ili vremena. Sve što trebate napraviti je promijeniti način života. 

   Što uzrokuje hrkanje?

Postoje stvari koje će vaše hrkanje učiniti gorim i glasnijim:  povećana tjelesna težina, spavanje na leđima, obilni i teški obroci prije spavanja, alkohol, cigarete, tablete za spavanje i smirenje... 

   Promijenite način života i zaustavite hrkanje

Prestanite uzimati sedative i antihistaminike neposredno prije spavanja, izbjegavajte teške obroke barem tri sata prije odlaska u krevet. Ako patite od prekomjerne težine pokušajte smršavjeti. Već i najmanji pomak će dobro djelovati na vaš problem. Nemojte konzumirati alkohol tri sata prije spavanja. Ako ste prehlađeni, pokušajte inhalirati prije nego zaspite Patite li od alergija, uklonite ili koliko je to najviše moguće smanjite u spavaćoj sobi količinu alergena. 

   Smanjite količinu alergena

Količinu alergena smanjite tako da prozore zatvorite dok spavate, a u sobi koristite ovlaživač zraka ukoliko je zrak presuh. Spavajte na boku i uspostavite uredni raspored spavanja kako biste se kvalitetnije naspavali. Kako biste spriječili ili barem smanjili hrkanje morate se kloniti hrane koja povećava količinu sluzi koje vaše tijelo proizvodi. Najgori su mliječni proizvodi: mlijeko, sir, maslac, vrhnje i jogurti. Izbjegavajte ih barem dva sata prije spavanja.   žena.hr 

Prestanite hrkati promjenom stila života

<para>Većina ljudi ne pije dovoljno vode, što uzrokuje različite vrste zdravstvenih problema. No to što većina ljudi ne pije dovoljno vodeje samo jedan problem, a drugi je taj što je voda prilično toksična. U vodi iz slavine se nalaze kemijske tvari klor i flour. Razina toksičnosti klora i floura je poprilično visoka, i konzumacija istih dovodi do oštećenja krvnih žila. Kada su krvne žile oštećene, kolesterol LDL prijanja uz njih i izaziva arteriosklerozu.
</para>
<para>Velika je većina ljudi dehidrirala što uzrokuje priličan broj zdravstvenih problema- bolovi, ukočenost, artritis, alergije, astmu, niski tlak. Stanice im nemaju dovoljno tekućine i to utječe na sposobnost izbacivanja toksina i otpadnih tvari iz stanica i tijela. Kada stavite stanicu u tekućinu, ona izlučuje otpadne tvari i otrove,i sve dok čistite vodom njen okoliš i odstranjujete toksine ona ne stari. Fascinantno, zar ne!</para>
<para>Flour štetno djeluje na štitnjaču, on između ostalog  usporava metabolizam i izaziva depresiju. Klor je otrov i stavlja se u vodu da bi uništio žive organizme. Bakterije nisu štetne i njima smo izloženi svakodnevno. Tako se jača naš imunološki sustav, tj. Što smo im izloženiji, to nam je zdraviji organizam.</para>
<para>Iz tih razloga sam tražila da voda koju pijem zadovoljava sve reference, što znači da prolazi filtraciju sistemom reversne ili obrnute osmoze. Tim načinom se iz vode odstranjuje i kamenac i štetan natrij,a potom se procesom mineralizacije dodaju soli kalcija i magnezija. </para>
<para>Vaš Nutri1</para>
<para>Željka Matijašić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>savjetnik za prehranu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.nutri1.bloger.hr">www.nutri1.bloger.hr</ulink>
</para>

Istina o vodi Zašto je voda toliko bitna i koju vodu piti? Većina ljudi ne pije dovoljno vode, što uzrokuje različite vrste zdravstvenih problema. No to što većina ljudi ne pije dovoljno vodeje samo jedan problem, a drugi je taj što je voda prilično toksična. U vodi iz slavine se nalaze kemijske tvari klor i flour. Razina toksičnosti klora i floura je poprilično visoka, i konzumacija istih dovodi do oštećenja krvnih žila. Kada su krvne žile oštećene, kolesterol LDL prijanja uz njih i izaziva arteriosklerozu.

Velika je većina ljudi dehidrirala što uzrokuje priličan broj zdravstvenih problema- bolovi, ukočenost, artritis, alergije, astmu, niski tlak. Stanice im nemaju dovoljno tekućine i to utječe na sposobnost izbacivanja toksina i otpadnih tvari iz stanica i tijela. Kada stavite stanicu u tekućinu, ona izlučuje otpadne tvari i otrove,i sve dok čistite vodom njen okoliš i odstranjujete toksine ona ne stari. Fascinantno, zar ne!
Flour štetno djeluje na štitnjaču, on između ostalog  usporava metabolizam i izaziva depresiju. Klor je otrov i stavlja se u vodu da bi uništio žive organizme. Bakterije nisu štetne i njima smo izloženi svakodnevno. Tako se jača naš imunološki sustav, tj. Što smo im izloženiji, to nam je zdraviji organizam.
Iz tih razloga sam tražila da voda koju pijem zadovoljava sve reference, što znači da prolazi filtraciju sistemom reversne ili obrnute osmoze. Tim načinom se iz vode odstranjuje i kamenac i štetan natrij,a potom se procesom mineralizacije dodaju soli kalcija i magnezija. 
Vaš Nutri1
Željka Matijašićsavjetnik za prehranu
   www.nutri1.bloger.hr
 žena.hr 

Istina o vodi

<para>Glavobolju možemo definirati kao bol koja je locirana iznad očiju ili ušiju, na stražnjem dijelu glave ili u zatiljku. Mnogo je uzroka glavobolja, pa ćemo vam probati pomoći da otkrijete koji je uzrok vaše glavobolje. 
</para>
<para>Nekad se radi o potmuloj boli, drugi put vas probada, a ponekad može biti tako jaka da vas tjera na povraćanje. Glavobolja može trajati nekoliko sati ili pak danima. Čak 37% glavobolja čine migrene.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razlikujemo primarne i sekundarne glavobolje. Primarne glavobolje nisu povezane (niti uzrokovane) s drugim bolestima (npr. migrena, tenzijske glavobolje i sl.), Sekundarne glavobolje uzrokuju povezane bolesti. </para>
<para>Najnovija istraživanja pokazuju da su joj najčešći uzroci loš protok krvi prema mozgu, te promjene u električnim tokovima dijelova mozga. No, slabiju ili jaču glavobolju mogu izazvati nagle promjene temperature, stres, snažni osjećaji, promjena tlaka, alkohol, pušenje i promjene hormonalnog ciklusa žene. Spomenimo glavobolje vezane uz menstruaciju, trudnoću, menopauzu i neke oralne kontraceptive.</para>
<para>No, još je uvijek velik broj glavobolja kojima je teško otkriti uzrok.</para>
<para>
 Kakvu glavobolju osjećate?
</para>
<para>Nemojte odmah uzimati jaka sredstva protiv bolova, radije se usredotočite da biste otkrili na koji vas način boli glava. To vam može pomoći da utvrdite uzrok, a tada pokušajte ublažiti bol promjenom prehrambenih i životnih navika.</para>
<para>• Tenzijske glavobolje (zbog napetosti) : Ako dugo sjedite ili stojite, te osjetite glavobolja u zatiljku, uz to će se pojaviti i osjećaj kočenja. Najčešći uzrok su stres ili živčana napetost zbog preopterećenosti poslom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: opustite mišiće zatiljka uz pomoć tople kupke, a najbolje će pomoći blaga masaža.</para>
<para>
 • Klasična migrena: Najčešće napada samo jedan dio glave, a popraćena je grčenjem arterija. Osim snažne boli, javljaju se: osjećaj "prazne glave", poremećaji vida, pretjerana osjetljivost na svjetlost i buku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: pripazite na probavu te izbjegavajte vino, čokoladu, jogurt, pivo, masna i pržena jela.</para>
<para>
  • Uobičajena migrena: Opisani snažni bolovi javljaju se s mučninom, čak i povraćanjem. Povezani su s osjećajem sveopće slabosti, nadraženosti, a javlja se i depresija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: nemojte pušiti, kad vas uhvati kriza, ako ste pušač; općenito izbjegavajte sol i nitrite (koji se stavljaju za konzerviranje hrane i kobasica).</para>
<para>
 • Sinusna glavobolja: Povezana je sa dubokom i konstantnom boli u jagodicama, čelu ili korijenu nosa. Bol se obično pojačava s naglim pokretima glave ili naporima, a popraćena je drugim sinusnim simptomima, poput curenja nosa, začepljenih ušiju, povišenom temperaturom i naoticanjem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: Ove ćete se glavobolje riješiti tako da prema uputi liječnika liječite infekciju. To se može liječiti antibioticima i kratkoročno antihistaminima ili dekongestantima. Ako se radi o nekoj drugoj vrsti glavobolje dekongestanti bi samo mogli pojačati bol.</para>
<para>• Glavobolja s probadanjem: Bol je prodorna, kao da sijeva kroz glavu, a najjače se koncentrira u unutrašnjim uglovima očiju. Oči suze i javljaju se grčevi i znojenje. Takav oblik glavobolje često je nasljedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: izbjegavajte alkohol, duhan, toksične tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 • Pomanjkanje kofeina: Bolovi koji se javljaju lokalno u središtu i sa strane gornjeg dijela čela u obliku stalne boli koja ne kuca. Tipična je za redovite ovisnike o kavi koji je zbog nekog razloga nisu popili otprilike 18 sati. Kofein, naime, izaziva stezanje krvnih žila, pa ako izostane redovita količina, promjene u glavi izazivaju bolove (kofeina, osim u kavi, ima u kakau, čaju i napicima na bazi kole). Ako se, naprotiv, takva bol javi kad popijete kavu ili napitak s kolom, vjerojatno je uzrok nepodnošenje kofeina.</para>
<para>
 • Kemijski aditivi: Ako se bol javi kucanjem i pritiskom na sljepoočnice, uz osjećaj stezanja usred čela, vjerojatno su uzroci aditivi u hrani (pogotovo u kobasičarskim proizvodima), a najčešće neki spojevi koji se stavljaju za pojačanje mirisa u industrijskim proizvodima (kocke i slčno).</para>
<para>
 •
 Glad: Glavobolja posred čela može se javiti ako ste dugo gladni, što znači da je pravi uzrok glavobolje pad šećera u krvi (hipoglikemija). Javlja se mučnina, osjećaj tuposti, mišići se tresu, dlanovi i stopala znoje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: uzmite složene ugljikohidrate (kruh, riža, tjestenina) i to češće, u malim obrocima.</para>
<para>
 Što učiniti kod migrene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Mirujte u dobro prozračenom i zamračenom prostoru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Pijte mineralnu vodu, sokove od voća i povrća, zaboravite kavu i čaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Stavite hladne obloge na čelo i oči. Ako to ne pomaže, tada stavite vruće obloge na zatiljak i zadnju stranu glave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Dišite duboko i mirno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Otklonite bolove masirajući odgovarajuće akupunkturne točke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Žale li se roditelji na migrenu, oko 80 posto njihove djece imat će iste probleme.</para>
<para>Kako glavobolja ima mnogo uzroka, pažljivo pratite svoje simptome, kako biste ih mogli opisati liječniku. Većina ih je neopasna, no neke mogu biti povezane s ozbiljnijim, čak i za život opasnim bolestima. </para>

Glavobolja - jesmo li bespomoćni? Pažljivo pratite simptome glavobolje Glavobolju možemo definirati kao bol koja je locirana iznad očiju ili ušiju, na stražnjem dijelu glave ili u zatiljku. Mnogo je uzroka glavobolja, pa ćemo vam probati pomoći da otkrijete koji je uzrok vaše glavobolje. 

Nekad se radi o potmuloj boli, drugi put vas probada, a ponekad može biti tako jaka da vas tjera na povraćanje. Glavobolja može trajati nekoliko sati ili pak danima. Čak 37% glavobolja čine migrene.  
   Razlikujemo primarne i sekundarne glavobolje. Primarne glavobolje nisu povezane (niti uzrokovane) s drugim bolestima (npr. migrena, tenzijske glavobolje i sl.), Sekundarne glavobolje uzrokuju povezane bolesti. 
Najnovija istraživanja pokazuju da su joj najčešći uzroci loš protok krvi prema mozgu, te promjene u električnim tokovima dijelova mozga. No, slabiju ili jaču glavobolju mogu izazvati nagle promjene temperature, stres, snažni osjećaji, promjena tlaka, alkohol, pušenje i promjene hormonalnog ciklusa žene. Spomenimo glavobolje vezane uz menstruaciju, trudnoću, menopauzu i neke oralne kontraceptive.
No, još je uvijek velik broj glavobolja kojima je teško otkriti uzrok.

   Kakvu glavobolju osjećate?

Nemojte odmah uzimati jaka sredstva protiv bolova, radije se usredotočite da biste otkrili na koji vas način boli glava. To vam može pomoći da utvrdite uzrok, a tada pokušajte ublažiti bol promjenom prehrambenih i životnih navika.
• Tenzijske glavobolje (zbog napetosti) : Ako dugo sjedite ili stojite, te osjetite glavobolja u zatiljku, uz to će se pojaviti i osjećaj kočenja. Najčešći uzrok su stres ili živčana napetost zbog preopterećenosti poslom.
   Pomoć: opustite mišiće zatiljka uz pomoć tople kupke, a najbolje će pomoći blaga masaža.

   • Klasična migrena: Najčešće napada samo jedan dio glave, a popraćena je grčenjem arterija. Osim snažne boli, javljaju se: osjećaj "prazne glave", poremećaji vida, pretjerana osjetljivost na svjetlost i buku. 
   Pomoć: pripazite na probavu te izbjegavajte vino, čokoladu, jogurt, pivo, masna i pržena jela.

    • Uobičajena migrena: Opisani snažni bolovi javljaju se s mučninom, čak i povraćanjem. Povezani su s osjećajem sveopće slabosti, nadraženosti, a javlja se i depresija.
   Pomoć: nemojte pušiti, kad vas uhvati kriza, ako ste pušač; općenito izbjegavajte sol i nitrite (koji se stavljaju za konzerviranje hrane i kobasica).

   • Sinusna glavobolja: Povezana je sa dubokom i konstantnom boli u jagodicama, čelu ili korijenu nosa. Bol se obično pojačava s naglim pokretima glave ili naporima, a popraćena je drugim sinusnim simptomima, poput curenja nosa, začepljenih ušiju, povišenom temperaturom i naoticanjem. 
   Pomoć: Ove ćete se glavobolje riješiti tako da prema uputi liječnika liječite infekciju. To se može liječiti antibioticima i kratkoročno antihistaminima ili dekongestantima. Ako se radi o nekoj drugoj vrsti glavobolje dekongestanti bi samo mogli pojačati bol.
• Glavobolja s probadanjem: Bol je prodorna, kao da sijeva kroz glavu, a najjače se koncentrira u unutrašnjim uglovima očiju. Oči suze i javljaju se grčevi i znojenje. Takav oblik glavobolje često je nasljedan.
   Pomoć: izbjegavajte alkohol, duhan, toksične tvari.
   
   • Pomanjkanje kofeina: Bolovi koji se javljaju lokalno u središtu i sa strane gornjeg dijela čela u obliku stalne boli koja ne kuca. Tipična je za redovite ovisnike o kavi koji je zbog nekog razloga nisu popili otprilike 18 sati. Kofein, naime, izaziva stezanje krvnih žila, pa ako izostane redovita količina, promjene u glavi izazivaju bolove (kofeina, osim u kavi, ima u kakau, čaju i napicima na bazi kole). Ako se, naprotiv, takva bol javi kad popijete kavu ili napitak s kolom, vjerojatno je uzrok nepodnošenje kofeina.

   • Kemijski aditivi: Ako se bol javi kucanjem i pritiskom na sljepoočnice, uz osjećaj stezanja usred čela, vjerojatno su uzroci aditivi u hrani (pogotovo u kobasičarskim proizvodima), a najčešće neki spojevi koji se stavljaju za pojačanje mirisa u industrijskim proizvodima (kocke i slčno).

   •
   Glad: Glavobolja posred čela može se javiti ako ste dugo gladni, što znači da je pravi uzrok glavobolje pad šećera u krvi (hipoglikemija). Javlja se mučnina, osjećaj tuposti, mišići se tresu, dlanovi i stopala znoje.
   Pomoć: uzmite složene ugljikohidrate (kruh, riža, tjestenina) i to češće, u malim obrocima.

   Što učiniti kod migrene
   • Mirujte u dobro prozračenom i zamračenom prostoru• Pijte mineralnu vodu, sokove od voća i povrća, zaboravite kavu i čaj.• Stavite hladne obloge na čelo i oči. Ako to ne pomaže, tada stavite vruće obloge na zatiljak i zadnju stranu glave.• Dišite duboko i mirno.• Otklonite bolove masirajući odgovarajuće akupunkturne točke.• Žale li se roditelji na migrenu, oko 80 posto njihove djece imat će iste probleme.
Kako glavobolja ima mnogo uzroka, pažljivo pratite svoje simptome, kako biste ih mogli opisati liječniku. Većina ih je neopasna, no neke mogu biti povezane s ozbiljnijim, čak i za život opasnim bolestima.  žena.hr 

Glavobolja - jesmo li bespomoćni?

<para>
 Jeste li znali ?
</para>
<para>1. Optimalno vrijeme kuhanja špinata je 1 minuta. Sve preko toga znači i veći gubitak nutritivnih vrijednosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Orašasti plodovi brzo užegnu stoga je preporuka peći ih u pećnici 20 minuta na 80°C i čuvati u hladnjaku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Jagode su voće najbogatije antioksidansima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Amarant je jedina namirnica biljnog porijekla koja sadržava sve aminokiseline. </para>
<para>U nepreglednom moru raznih kuharica koje su često napisane bez stvarnih uvida u utjecaj hrane na ljudsko zdravlje, u poplavi popularnih i najčešće vrlo štetnih dijeta gdje se svaka kune u svoju učinkovitost, a malo koja spominje zdravlje, barem na ozbiljan način, nije nimalo čudno što su ljudi vrlo zbunjeni. No, knjiga "Najzdravije namirnice svijeta" Georga Mateljana tu će doista pomoći. Gore navedeni podaci su samo neki od pregršt podataka koje možete otkriti na 880 stranica ovog jedinstvenog popularno-znanstvenog priručnika. </para>
<para>Nakon velikog uspjeha i primljene nagrade za najbolju knjigu o zdravoj prehrani u 2007. godini u SAD-u, životno djelo ovog Hrvata, koji je otišavši iz svog rodnog Splita u SAD cijeli život posvetio otkrivanju namirnica koje najpovoljnije utječu na zdravlje čovjeka, objavljena je i na hrvatskom jeziku u izdanju nakladnika Planetopija i Profil International te Udruge Split Zdravi grad. Ona će vas zasigurno zauvijek riješiti mnogih nedoumica. Autor knjige će idućih mjesec dana gostovati u Zagrebu i Splitu, gdje će osim predstavljanja knjige držati i predavanja o zdravom načinu prehrane. Predavanje će se održati u četvrtak, 25.9. u 19h u Zagrebu u prostorijama Makronove (Ilica 72/I), u subotu 27.9. u 13h u Profil Megastoreu u Zagrebu, Bogovićeva 7, te u četvrtak 16.10. u 20h u tvrđavi Gripe u Splitu, Glagoljaška bb.
</para>
<para>
 <emphasis>„Trebali bismo konačno pokazati više odgovornosti za vlastito zdravlje, a jedan od načina je pripremom hrane čijim ćemo konzumiranjem utjecati i na poboljšanje našega zdravlja.“</emphasis> kaže George Mateljan.</para>
<para>"Najzdravije namirnice svijeta", Georgea Mateljana, priručnik je enciklopedijskih razmjera koji nudi čitateljima znanstveno utemeljene odgovore o najzdravijem načinu prehrane kojim ćete značajno utjecati na svoje zdravlje. Knjiga je nastala kao rezultat tridesetogodišnjeg istraživanja autora i tima nezavisnih znanstvenika s najjačih američkih sveučilišta. </para>
<para>Putujući svijetom dugi niz godina i proučavajući prehranu karakterističnu za više od 80 zemalja, Mateljan je otkrio koje namirnice donose zdravlje i dugovječnost. Na temelju toga sastavio je popis 100 najhranjivijih namirnica, analizirao i predstavio njihovo ukupno prehrambeno bogatstvo, te ponudio najzdravije načine njihove pripreme s ciljem maksimalne apsorpcije hranjivih tvari koje sadrže. Zdravih i vrlo hranjivih namirnica na svijetu zasigurno je više od stotine, lako ćete pomisliti, što je donekle i točno. No, ovaj je odabir izvršen kako prema iznimnoj hranjivosti tako i prema kriteriju lake dostupnosti. </para>
<para>Na 880 stranica bogato opremljenih tablicama, grafikonima i fotografijama, izneseno je pregršt znanstveno utemeljenih informacija podijeljenih u 7 poglavlja, referenci za istraživanja, recepata, uputa za osmišljavanje individualiziranih programa pa čak i popis za kupovinu kao pomoć pri kupovini namirnica. </para>
<para>Među 100 najzdravijih namirnica svijeta obrađene su glavne prehrambene skupine: povrće i salate, voće, riba &amp; morski plodovi, orašasto voće i sjemenke, perad &amp; krto meso, mahunarke, mliječni proizvodi i jaja, cjelovite žitarice, ljekovito bilje i začini. </para>
<para>Za svaku od njih ponuđeni su savjeti kako ih pripremiti na najzdraviji način pa se tako u knjizi nalazi 500 jednostavnih i slasnih recepata u mediteranskom stilu, koji ne samo da ističu posebnosti svake od namirnica, nego i povećavaju iskoristivost njihovih za zdravlje korisnih značajki. </para>
<para>Mateljanov pristup tematici je ono što ovaj priručnik izdvaja iz mnoštva knjiga slične tematike. Lako se čita, cijela je materija iznesena logičnim slijedom, a svaka je namirnica detaljno razrađena prema konceptu koji omogućava lako snalaženje u potrazi za željenom informacijom. Stoga je jednako namijenjena prosječnim čitateljima, kao i onim zahtjevnijima s određenim predznanjem iz nutricionizma koji će ovom knjigom dobiti u ruke štivo s konkretnim i preciznom podacima i analizom namirnica. U knjizi su razmotrene sve hranjive tvari pojedine namirnice kao i njihove osnovne značajke te njihovi najvažniji prehrambeni izvori, zatim alergije na hranu i savjeti za ublažavanje određenih zdravstvenih problema. </para>
<para>Vrijednost knjige je i u tome što uz sve provjerene i pouzdane informacije, Mateljan potiče čitatelja da samostalno kreira vlastiti program za poboljšanje ili očuvanje zdravlja, daje razrađen sustav za određivanje kvalitete namirnica te nudi savjete kojima ćete se vraćati cijeli život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Tijekom godina napisao sam recenzije mnogih knjiga. No nijedna me se nije dojmila kao Najzdravije namirnice svijeta. Ovo je pravo remek-djelo. Nikad nisam vidio toliko informacija o zdravoj prehrani skupljenih na jednome mjestu. Stvorivši ovaj vrhunski izvor znanja, Mateljan se može pohvaliti divljenja vrijednim dostignućem.“ </emphasis>
</para>
<para>Dr. David L. Katz, Medicinski fakultet pri Sveučilištu Yale, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Profesor i direktor Istraživačkog centra za prevenciju bolesti, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutricionist i kolumnist u časopisu O, The Oprah Magazine </para>
<para>
 <emphasis>„ Ne postoji ništa u ovoj knjizi što je propušteno ili izbjegnuo. Nitko nije odvojio toliko vremena da bi opisao zašto su namirnice (najzdravije namirnice svijeta) najzdravije i pruža dokaze koji to potvrđuju. Čini mi se da kada bi svi slijedili Mateljanove upute, ne bi mogli pogriješiti.“</emphasis>
</para>
<para>dr.sc. Ignac Kulier, nutricionist i autor 15 knjiga o nutricionizmu te DVD-a Nutrifit </para>
<para>Više na <ulink url="http://www.whfoods.org">www.whfoods.org</ulink>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.vitamini.hr">www.vitamini.hr</ulink>
</para>

Najzdravije namirnice svijeta Objavljeno hrvatsko izdanje opsežnog vodiča za uravnoteženu prehranu koji potpisuje George Mateljan 
   Jeste li znali ?

1. Optimalno vrijeme kuhanja špinata je 1 minuta. Sve preko toga znači i veći gubitak nutritivnih vrijednosti. 2. Orašasti plodovi brzo užegnu stoga je preporuka peći ih u pećnici 20 minuta na 80°C i čuvati u hladnjaku. 3. Jagode su voće najbogatije antioksidansima. 4. Amarant je jedina namirnica biljnog porijekla koja sadržava sve aminokiseline. 
U nepreglednom moru raznih kuharica koje su često napisane bez stvarnih uvida u utjecaj hrane na ljudsko zdravlje, u poplavi popularnih i najčešće vrlo štetnih dijeta gdje se svaka kune u svoju učinkovitost, a malo koja spominje zdravlje, barem na ozbiljan način, nije nimalo čudno što su ljudi vrlo zbunjeni. No, knjiga "Najzdravije namirnice svijeta" Georga Mateljana tu će doista pomoći. Gore navedeni podaci su samo neki od pregršt podataka koje možete otkriti na 880 stranica ovog jedinstvenog popularno-znanstvenog priručnika. 
Nakon velikog uspjeha i primljene nagrade za najbolju knjigu o zdravoj prehrani u 2007. godini u SAD-u, životno djelo ovog Hrvata, koji je otišavši iz svog rodnog Splita u SAD cijeli život posvetio otkrivanju namirnica koje najpovoljnije utječu na zdravlje čovjeka, objavljena je i na hrvatskom jeziku u izdanju nakladnika Planetopija i Profil International te Udruge Split Zdravi grad. Ona će vas zasigurno zauvijek riješiti mnogih nedoumica. Autor knjige će idućih mjesec dana gostovati u Zagrebu i Splitu, gdje će osim predstavljanja knjige držati i predavanja o zdravom načinu prehrane. Predavanje će se održati u četvrtak, 25.9. u 19h u Zagrebu u prostorijama Makronove (Ilica 72/I), u subotu 27.9. u 13h u Profil Megastoreu u Zagrebu, Bogovićeva 7, te u četvrtak 16.10. u 20h u tvrđavi Gripe u Splitu, Glagoljaška bb.


   „Trebali bismo konačno pokazati više odgovornosti za vlastito zdravlje, a jedan od načina je pripremom hrane čijim ćemo konzumiranjem utjecati i na poboljšanje našega zdravlja.“ kaže George Mateljan.
"Najzdravije namirnice svijeta", Georgea Mateljana, priručnik je enciklopedijskih razmjera koji nudi čitateljima znanstveno utemeljene odgovore o najzdravijem načinu prehrane kojim ćete značajno utjecati na svoje zdravlje. Knjiga je nastala kao rezultat tridesetogodišnjeg istraživanja autora i tima nezavisnih znanstvenika s najjačih američkih sveučilišta. 
Putujući svijetom dugi niz godina i proučavajući prehranu karakterističnu za više od 80 zemalja, Mateljan je otkrio koje namirnice donose zdravlje i dugovječnost. Na temelju toga sastavio je popis 100 najhranjivijih namirnica, analizirao i predstavio njihovo ukupno prehrambeno bogatstvo, te ponudio najzdravije načine njihove pripreme s ciljem maksimalne apsorpcije hranjivih tvari koje sadrže. Zdravih i vrlo hranjivih namirnica na svijetu zasigurno je više od stotine, lako ćete pomisliti, što je donekle i točno. No, ovaj je odabir izvršen kako prema iznimnoj hranjivosti tako i prema kriteriju lake dostupnosti. 
Na 880 stranica bogato opremljenih tablicama, grafikonima i fotografijama, izneseno je pregršt znanstveno utemeljenih informacija podijeljenih u 7 poglavlja, referenci za istraživanja, recepata, uputa za osmišljavanje individualiziranih programa pa čak i popis za kupovinu kao pomoć pri kupovini namirnica. 
Među 100 najzdravijih namirnica svijeta obrađene su glavne prehrambene skupine: povrće i salate, voće, riba &amp; morski plodovi, orašasto voće i sjemenke, perad &amp; krto meso, mahunarke, mliječni proizvodi i jaja, cjelovite žitarice, ljekovito bilje i začini. 
Za svaku od njih ponuđeni su savjeti kako ih pripremiti na najzdraviji način pa se tako u knjizi nalazi 500 jednostavnih i slasnih recepata u mediteranskom stilu, koji ne samo da ističu posebnosti svake od namirnica, nego i povećavaju iskoristivost njihovih za zdravlje korisnih značajki. 
Mateljanov pristup tematici je ono što ovaj priručnik izdvaja iz mnoštva knjiga slične tematike. Lako se čita, cijela je materija iznesena logičnim slijedom, a svaka je namirnica detaljno razrađena prema konceptu koji omogućava lako snalaženje u potrazi za željenom informacijom. Stoga je jednako namijenjena prosječnim čitateljima, kao i onim zahtjevnijima s određenim predznanjem iz nutricionizma koji će ovom knjigom dobiti u ruke štivo s konkretnim i preciznom podacima i analizom namirnica. U knjizi su razmotrene sve hranjive tvari pojedine namirnice kao i njihove osnovne značajke te njihovi najvažniji prehrambeni izvori, zatim alergije na hranu i savjeti za ublažavanje određenih zdravstvenih problema. 
Vrijednost knjige je i u tome što uz sve provjerene i pouzdane informacije, Mateljan potiče čitatelja da samostalno kreira vlastiti program za poboljšanje ili očuvanje zdravlja, daje razrađen sustav za određivanje kvalitete namirnica te nudi savjete kojima ćete se vraćati cijeli život.  
   “Tijekom godina napisao sam recenzije mnogih knjiga. No nijedna me se nije dojmila kao Najzdravije namirnice svijeta. Ovo je pravo remek-djelo. Nikad nisam vidio toliko informacija o zdravoj prehrani skupljenih na jednome mjestu. Stvorivši ovaj vrhunski izvor znanja, Mateljan se može pohvaliti divljenja vrijednim dostignućem.“ 

Dr. David L. Katz, Medicinski fakultet pri Sveučilištu Yale, Profesor i direktor Istraživačkog centra za prevenciju bolesti, Nutricionist i kolumnist u časopisu O, The Oprah Magazine 

   „ Ne postoji ništa u ovoj knjizi što je propušteno ili izbjegnuo. Nitko nije odvojio toliko vremena da bi opisao zašto su namirnice (najzdravije namirnice svijeta) najzdravije i pruža dokaze koji to potvrđuju. Čini mi se da kada bi svi slijedili Mateljanove upute, ne bi mogli pogriješiti.“

dr.sc. Ignac Kulier, nutricionist i autor 15 knjiga o nutricionizmu te DVD-a Nutrifit 
Više na www.whfoods.org


   www.vitamini.hr
 žena.hr 

Najzdravije namirnice svijeta

<para>Hipotireoza (lat. hypothyreosis) je stanje smanjene funkcije štitne žlijezde. Glavni pokazatelj ovog stanja je snižena koncetracija hormona štitnjače, T3 (&lt;0,75 nmol/L) i T4 (&lt;58 nmol/L) te povišena koncetracija TSH-a (&gt;5,00 mJ/L). Smanjena funkcija štitnjače uzrokuje nedostatak hormona koji dovodi do usporavanja metabolizma u stanicama, tkivima i cijelom organizmu. Najčešći uzrok hipotireoze je Hashimotov tireoiditis (kronični limfocitni tireoiditis ili limfomatozna struma). To je autoimuna ili autodestruktivna bolest kod koje zbog poremećenog imunološkog sustava dolazi do kronične (dugotrajne) destrukcije tkiva štitnjače uz posljedično popunjavanje defekta fibroznim (ožiljnim) tkivom i limfocitima. Za bolest su karakteristična pozitivna protutijela na tireoglobulin, anti-Tg (&gt;34 J/ml) i tireoidnu peroksidazu, anti-TPO (&gt;12 J/ml). Češća je kod žena i učestalost raste s dobi. U početku bolesti može se javiti prolazna hipertireoza zbog naglog oslobađanja hormona iz oštećenog tkiva. Drugi uzroci hipotireoze su: ostale autoimune bolesti (reumatoidni arthritis, diabetes mellitus typI, perniciozna anemia, vitiligo i dr.), ostali tireoiditisi (Riedelova guša, subakutni tireoiditis), trudnoća, litij (manično-depresivna bolesti), dob (10% svih žena starijih od 50 g. imaju hipotireozu), stanja nakon liječenja radioaktivnim jodom ili operacijom. 
</para>
<para>
 SIMPTOMI
</para>
<para>Simptomi hipotireoze su: slabost, pospanost, umor, depresija, pomanjakanje koncetracije, usporen ritam srca (bradikardija), neuredne i bolne menstruacije, smanjen apetit, debljanje, promuklost, zatvor, bljeda i suha koža, lice podbuhlo, jezik zadebljan, ruke i stopala natečeni, miksedem (generalizirani otok). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nedostatak hormona u dječjoj dobi izaziva izrazito usporen mentalni i psihofizički razvoj (bolest se zove “kretenizam”).  </para>
<para>
 Dijagnoza
</para>
<para>
 LABORATORIJSKI TESTOVI
</para>
<para>Laboratorijski testovi koji se koriste u dijagnostici bolesti štitnjače mogu se podijeliti u dvije glavne skupine testova: testovi procjene funkcije štitnjače (T4, T3, fT4, fT3, TSH i TRH test) i testovi za otkrivanje uzroka bolesti (anti-TPO, anti-Tg, Tg i kalcitonin). Glavnina hormona štitnjače vezana je za proteinske nosače zbog čega govorimo o ukupnom tiroksinu (T4) i ukupnom trijodtironinu (T3). Ponekad, da bi bili precizniji mjere se hormoni koji su u slobodnoj formi u krvi fT4 (slobodni tiroksin) i fT3 (slobodni trijodtironin). Kada su ovi hormoni povišeni onda govorimo o hipertireozi (pojačanoj funkciji) odnosno sniženi o hipotireozi (smanjenoj funkciji). TSH ili tiroid stimulirajući hormon je hormon kojeg luči hipofiza (dio mozga) te njegova niska razina u krvi govori o hipertireozi odnosno visoka razina o hipotireozi.</para>
<para>
 ULTRAZVUČNA PRETRAGA
</para>
<para>Ultrazvuk štitnjače je osjetljiva i jednostavna metoda za prikaz građe štitnjače, njezinog anatomskog smještaja, veličine i oblika, pri čemu se mogu vidjeti bilo koje promjene koje odstupaju od normalne građe (čvorovi, ciste, upalne promjene, tumori). Za ultrazvučni pregled nije potrebna nikakva priprema, izvodi se jednostavno i brzo, nema štetnog djelovanja, te se može primjenjivati kod svih bolesnika, uključujući i malu djecu, trudnice i nepokretne osobe. </para>
<para>
 CITOLOŠKA PRETRAGA
</para>
<para>Citološka punkcija pod kontrolom ultrazvuka je danas jedna od najvažnijih dijagnostičkih pretraga čvorova u štitnjači. Za uspješnost i pouzdanost citološkog nalaza osim iskustva citologa važno je uzimanje «pravog» uzorka tkiva, što se postiže da se pod kontrolom ultrazvuka uvede tankla igla do mjesta gdje se aspirira željeni materijal (bol pri izvođenju punkcije bolesnici opisuju kao identičnu pri vađenju krvi iz vene). Time je i najmanji čvor dostupan analizi. Dobiveni materijal se postavi na predmetna stakalca i oboji za citološku analizu. </para>
<para>
 SCINTIGRAFIJA ŠTITNJAČE
</para>
<para>Scintigrafija štitnjače je nuklearnomedicinska pretraga, tj. slikovna metoda za prikaz anatomije i fiziologije štitne žlijezde gama kamerom, u svakodnevnoj dijagnostici najčešće uz intravensku primjenu radiofarmaka tehnecij-99m pertehnetata. Scintigrafijom se dobivaju podaci o veličini i položaju štitnjače, funkcionalnom stanju čvorova, rezidualnom tkivu nakon kirurškog zahvata, ili eventualnom ektopičnom tkivu. Normalna štitnjača ima oblik leptira (dva režnja su povezana tračkom tkiva, istmusom). Difuzna hipertireoza štitnjača scintigrafski je prikazana kao uvećana, jednakomjernog rasporeda nakupljanja aktivnosti i intenzivnijeg je prikaza. Hipotireoza štitnjače je obično prikazana s nehomogenim i oslabljenim nakupljanjem radiofarmaka, a upala štitnjače, tzv. subakutni tireoiditisa, se ne prikazuje. Čvorovi, prema scintigrafskom prikazu, mogu biti: funkcionalni ( “topli” ili “vrući”) tj. nakupljaju aktivnost znatno jače od preostalog tkiva (poput toksičnog adenoma), ili afunkcionalni (“hladni”) koji ne nakupljaju aktivnost, a obično su veći od 1 cm. </para>
<para>
 RADIOLOŠKE PRETRAGE
</para>
<para>CT (kompjutorizirana tomografija) i MR (magnetska rezonancija) su pretrage koje se koriste: kod velikih tumora radi ocjene proširenosti tumora na okolne organe, kod velikih retrosternalnih struma za dobivanje boljeg uvida u opseg suženja i pomaka grkljana, dušnika i jednjaka; te kod zločudnih tumora daju odgovor o nazočnosti metastaza u limfnim čvorovima medijastinuma. </para>
<para>
 LIJEČENJE
</para>
<para>Liječenje hipotireoze se zasniva na hormonskoj suptitucijskoj (nadomjesnoj) terapiji levotiroksinom (Euthyrox, Vobenol, Novothyral, Eltroxin, Thyrex) u dnevnoj dozi od 25 do 250 ug. </para>
<para>Poliklinika Svečnjak,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kružna 49, Jarun<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tel. 01/3633 025</para>
<para>
 <ulink url="http://www.mojdoktor.hr">www.mojdoktor.hr</ulink>
</para>

Hipotireoidizam Ova bolest štitnjače češće se javlja kod žena Hipotireoza (lat. hypothyreosis) je stanje smanjene funkcije štitne žlijezde. Glavni pokazatelj ovog stanja je snižena koncetracija hormona štitnjače, T3 (&lt;0,75 nmol/L) i T4 (&lt;58 nmol/L) te povišena koncetracija TSH-a (&gt;5,00 mJ/L). Smanjena funkcija štitnjače uzrokuje nedostatak hormona koji dovodi do usporavanja metabolizma u stanicama, tkivima i cijelom organizmu. Najčešći uzrok hipotireoze je Hashimotov tireoiditis (kronični limfocitni tireoiditis ili limfomatozna struma). To je autoimuna ili autodestruktivna bolest kod koje zbog poremećenog imunološkog sustava dolazi do kronične (dugotrajne) destrukcije tkiva štitnjače uz posljedično popunjavanje defekta fibroznim (ožiljnim) tkivom i limfocitima. Za bolest su karakteristična pozitivna protutijela na tireoglobulin, anti-Tg (&gt;34 J/ml) i tireoidnu peroksidazu, anti-TPO (&gt;12 J/ml). Češća je kod žena i učestalost raste s dobi. U početku bolesti može se javiti prolazna hipertireoza zbog naglog oslobađanja hormona iz oštećenog tkiva. Drugi uzroci hipotireoze su: ostale autoimune bolesti (reumatoidni arthritis, diabetes mellitus typI, perniciozna anemia, vitiligo i dr.), ostali tireoiditisi (Riedelova guša, subakutni tireoiditis), trudnoća, litij (manično-depresivna bolesti), dob (10% svih žena starijih od 50 g. imaju hipotireozu), stanja nakon liječenja radioaktivnim jodom ili operacijom. 


   SIMPTOMI

Simptomi hipotireoze su: slabost, pospanost, umor, depresija, pomanjakanje koncetracije, usporen ritam srca (bradikardija), neuredne i bolne menstruacije, smanjen apetit, debljanje, promuklost, zatvor, bljeda i suha koža, lice podbuhlo, jezik zadebljan, ruke i stopala natečeni, miksedem (generalizirani otok). Nedostatak hormona u dječjoj dobi izaziva izrazito usporen mentalni i psihofizički razvoj (bolest se zove “kretenizam”).  

   Dijagnoza


   LABORATORIJSKI TESTOVI

Laboratorijski testovi koji se koriste u dijagnostici bolesti štitnjače mogu se podijeliti u dvije glavne skupine testova: testovi procjene funkcije štitnjače (T4, T3, fT4, fT3, TSH i TRH test) i testovi za otkrivanje uzroka bolesti (anti-TPO, anti-Tg, Tg i kalcitonin). Glavnina hormona štitnjače vezana je za proteinske nosače zbog čega govorimo o ukupnom tiroksinu (T4) i ukupnom trijodtironinu (T3). Ponekad, da bi bili precizniji mjere se hormoni koji su u slobodnoj formi u krvi fT4 (slobodni tiroksin) i fT3 (slobodni trijodtironin). Kada su ovi hormoni povišeni onda govorimo o hipertireozi (pojačanoj funkciji) odnosno sniženi o hipotireozi (smanjenoj funkciji). TSH ili tiroid stimulirajući hormon je hormon kojeg luči hipofiza (dio mozga) te njegova niska razina u krvi govori o hipertireozi odnosno visoka razina o hipotireozi.

   ULTRAZVUČNA PRETRAGA

Ultrazvuk štitnjače je osjetljiva i jednostavna metoda za prikaz građe štitnjače, njezinog anatomskog smještaja, veličine i oblika, pri čemu se mogu vidjeti bilo koje promjene koje odstupaju od normalne građe (čvorovi, ciste, upalne promjene, tumori). Za ultrazvučni pregled nije potrebna nikakva priprema, izvodi se jednostavno i brzo, nema štetnog djelovanja, te se može primjenjivati kod svih bolesnika, uključujući i malu djecu, trudnice i nepokretne osobe. 

   CITOLOŠKA PRETRAGA

Citološka punkcija pod kontrolom ultrazvuka je danas jedna od najvažnijih dijagnostičkih pretraga čvorova u štitnjači. Za uspješnost i pouzdanost citološkog nalaza osim iskustva citologa važno je uzimanje «pravog» uzorka tkiva, što se postiže da se pod kontrolom ultrazvuka uvede tankla igla do mjesta gdje se aspirira željeni materijal (bol pri izvođenju punkcije bolesnici opisuju kao identičnu pri vađenju krvi iz vene). Time je i najmanji čvor dostupan analizi. Dobiveni materijal se postavi na predmetna stakalca i oboji za citološku analizu. 

   SCINTIGRAFIJA ŠTITNJAČE

Scintigrafija štitnjače je nuklearnomedicinska pretraga, tj. slikovna metoda za prikaz anatomije i fiziologije štitne žlijezde gama kamerom, u svakodnevnoj dijagnostici najčešće uz intravensku primjenu radiofarmaka tehnecij-99m pertehnetata. Scintigrafijom se dobivaju podaci o veličini i položaju štitnjače, funkcionalnom stanju čvorova, rezidualnom tkivu nakon kirurškog zahvata, ili eventualnom ektopičnom tkivu. Normalna štitnjača ima oblik leptira (dva režnja su povezana tračkom tkiva, istmusom). Difuzna hipertireoza štitnjača scintigrafski je prikazana kao uvećana, jednakomjernog rasporeda nakupljanja aktivnosti i intenzivnijeg je prikaza. Hipotireoza štitnjače je obično prikazana s nehomogenim i oslabljenim nakupljanjem radiofarmaka, a upala štitnjače, tzv. subakutni tireoiditisa, se ne prikazuje. Čvorovi, prema scintigrafskom prikazu, mogu biti: funkcionalni ( “topli” ili “vrući”) tj. nakupljaju aktivnost znatno jače od preostalog tkiva (poput toksičnog adenoma), ili afunkcionalni (“hladni”) koji ne nakupljaju aktivnost, a obično su veći od 1 cm. 

   RADIOLOŠKE PRETRAGE

CT (kompjutorizirana tomografija) i MR (magnetska rezonancija) su pretrage koje se koriste: kod velikih tumora radi ocjene proširenosti tumora na okolne organe, kod velikih retrosternalnih struma za dobivanje boljeg uvida u opseg suženja i pomaka grkljana, dušnika i jednjaka; te kod zločudnih tumora daju odgovor o nazočnosti metastaza u limfnim čvorovima medijastinuma. 

   LIJEČENJE

Liječenje hipotireoze se zasniva na hormonskoj suptitucijskoj (nadomjesnoj) terapiji levotiroksinom (Euthyrox, Vobenol, Novothyral, Eltroxin, Thyrex) u dnevnoj dozi od 25 do 250 ug. 
Poliklinika Svečnjak,Kružna 49, JarunTel. 01/3633 025

   www.mojdoktor.hr
 žena.hr 

Hipotireoidizam

<para>Stopala su hologrami našeg tijela, na njima se nalaze refleksne zone koje zapravo predstavljaju sustave organa u malom. Tretirajući stopala, indirektno tretiramo cijelo naše tijelo. Zanimljivo je da su stopala koja nose čitav teret našeg tijela, nerijetko zapostavljena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svoj kućni spa program za stopala možete započeti finom, njegujućom i opuštajućom kupkom za stopala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. KORAK: kremasta kupka za stopala: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 jušnih žlica sojinog vrhnja + <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 čajna žlicica maslinovog ulja ili ulja pšeničnih klica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 kapi eteričnog ulja borovice (protiv nakupljanja vode) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 kapi lavandina (eterični analgetik)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 kapi atlaskog cedra (za bolju cirkulaciju)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomješajte sastojke, dodajte u lavor s toplom (ne vrućom) vodom i uronite stopala na pola sata!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. KORAK: piling za stopala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 žlica krupne morske soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 čajna žličica maslinovog ulja ili ulja pšenične klice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 kapljica eteričnog ulja paprene metvice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ispilingirajte grubu kožu na stopalima i isperite!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>IDEJA PLUS: na kamen za pete dodajte kap ili dvije eteričnog ulja lavande!</emphasis> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. KORAK: samomasaža stopala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pripremite mješavinu za masažu stopala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prijedlog recepture: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 jušna žlica bademovog ulja, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2 kapi lavande ljekovite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 kap atlaskog cedra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2 kapi čempresa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masirajte jedno po jedno stopalo u sjedećem položaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udobno se smjestite, oslonite stopalo koje masirate na natkoljenicu suprotne noge i premažite ga mješavinom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zatim započnite s pokretima gnječenja  i trljanja tabana. Gnječenje se izvodi stisnutom šakom jedne ruke dok druga ruka služi za pridržavanje stopala dok se trljanje izvodi palcima s obje ruke istovremeno odozdo prema gore. Posebno se posvetite prstima (palac je područje glave) i prostorima između prstiju (područje limfe): Još nekoliko puta protrljajte stopalo dlanovima i kada osjetite strujanje energije po cijelom tijelu možete prijeći na drugo stopalo na kojem ponovite postupak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. KORAK: pakung <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Količinu od 10 ml biljnog ulja pšenične klice (ili maslinovog) utrljajte u stopala. Zatim na stopala navucite male plastične vrećice (za zamrzavanje hrane). Na vrećice navucite čarape i ostavite da djeluje preko noći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za vrijeme kućnog spa programa:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• upalite lučicu <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• potražite svoj omiljeni cd <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• isključite telefone i televizor <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• sjetite se da su Vaša stopala preslike Vašeg tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nova radionica iz ciklusa Aromaterapija u kućnom wellnessu, zove se MASKE ZA LICE IZ KUHINJE a ovaj put održat će se u petak, 19.9.2008. u 17.30. i u 19.15. u Laurusu, Šubićeva 23. Cijena radionice iznosi 55,00 kn a prijave i dodatne informacije možete dobiti putem maila <ulink url="mailto:anamarijapazin@yahoo.com">anamarijapazin@yahoo.com</ulink> ili na 091 797 47 88.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ANAMARIJA PAŽIN MOROVIĆ<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Aromaterapeut 
</para>
<para>LAURUS – studio za aromaterapiju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Šubićeva 23<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.laurus-studio.com">www.laurus-studio.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Spa za stopala Opustite stopala uz aromaterapiju i masažu Stopala su hologrami našeg tijela, na njima se nalaze refleksne zone koje zapravo predstavljaju sustave organa u malom. Tretirajući stopala, indirektno tretiramo cijelo naše tijelo. Zanimljivo je da su stopala koja nose čitav teret našeg tijela, nerijetko zapostavljena.  Svoj kućni spa program za stopala možete započeti finom, njegujućom i opuštajućom kupkom za stopala 
   1. KORAK: kremasta kupka za stopala: 5 jušnih žlica sojinog vrhnja + 1 čajna žlicica maslinovog ulja ili ulja pšeničnih klica5 kapi eteričnog ulja borovice (protiv nakupljanja vode) 5 kapi lavandina (eterični analgetik)5 kapi atlaskog cedra (za bolju cirkulaciju)Pomješajte sastojke, dodajte u lavor s toplom (ne vrućom) vodom i uronite stopala na pola sata! 
   2. KORAK: piling za stopala
    1 žlica krupne morske soli1 čajna žličica maslinovog ulja ili ulja pšenične klice1 kapljica eteričnog ulja paprene metviceIspilingirajte grubu kožu na stopalima i isperite!
   IDEJA PLUS: na kamen za pete dodajte kap ili dvije eteričnog ulja lavande! 
   3. KORAK: samomasaža stopala
    Pripremite mješavinu za masažu stopala. Prijedlog recepture: 1 jušna žlica bademovog ulja, 2 kapi lavande ljekovite1 kap atlaskog cedra2 kapi čempresa Masirajte jedno po jedno stopalo u sjedećem položaju.Udobno se smjestite, oslonite stopalo koje masirate na natkoljenicu suprotne noge i premažite ga mješavinom.Zatim započnite s pokretima gnječenja  i trljanja tabana. Gnječenje se izvodi stisnutom šakom jedne ruke dok druga ruka služi za pridržavanje stopala dok se trljanje izvodi palcima s obje ruke istovremeno odozdo prema gore. Posebno se posvetite prstima (palac je područje glave) i prostorima između prstiju (područje limfe): Još nekoliko puta protrljajte stopalo dlanovima i kada osjetite strujanje energije po cijelom tijelu možete prijeći na drugo stopalo na kojem ponovite postupak. 
   4. KORAK: pakung Količinu od 10 ml biljnog ulja pšenične klice (ili maslinovog) utrljajte u stopala. Zatim na stopala navucite male plastične vrećice (za zamrzavanje hrane). Na vrećice navucite čarape i ostavite da djeluje preko noći. Za vrijeme kućnog spa programa:• upalite lučicu • potražite svoj omiljeni cd • isključite telefone i televizor • sjetite se da su Vaša stopala preslike Vašeg tijela Nova radionica iz ciklusa Aromaterapija u kućnom wellnessu, zove se MASKE ZA LICE IZ KUHINJE a ovaj put održat će se u petak, 19.9.2008. u 17.30. i u 19.15. u Laurusu, Šubićeva 23. Cijena radionice iznosi 55,00 kn a prijave i dodatne informacije možete dobiti putem maila anamarijapazin@yahoo.com ili na 091 797 47 88. ANAMARIJA PAŽIN MOROVIĆAromaterapeut 

LAURUS – studio za aromaterapijuZagrebŠubićeva 23
   www.laurus-studio.com
   
 žena.hr 

Spa za stopala

<para>Anorexia nervosa je vrsta poremećaja jedenja koji ne naškodi svakome na isti način. Na primjer, posljedice se razlikuju kod adolescenata od onih kod odraslih osoba. Najčešće počinje u tinejdžerskim godinama. Anoreksija je mnogo više od problema s prehranom i većinom od nje obolijevaju žene, iako je sve prisutnija i kod muškog spola. </para>
<para>Za anoreksiju je karakterističan nagli gubitak težine, iskrivljena slika vlastitog tijela i opsesivan strah od debljanja. Osobe koje boluju od anoreksije težinu najčešće kontroliraju izgladnjivanjem, korištenjem laksativa, povraćanjem, prekomjernim vježbanjem i drugim mjerama kontrole težine kao što je korištenje tableta za mršavljenje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Veoma su česti slučajevi gdje je dnevni unos kalorija ispod 1000. Osobe s anoreksijom obično razviju čudne navike kao što je rezanje hrane na sitne komadiće, odbijanje jedenja pred drugima ili spremanja kompliciranih jela koja oni sami niti ne okuse. </para>
<para>Anoreksija je stanje opasno po život koji može ozbiljno oštetiti brojne tjelesne organe i fiziološke procese. Za osobe s anoreksijom destruktivni ciklus počinje s pritiskom da se bude mršav i atraktivan i dosegne izgleda sa slike nametnute u medijima, osobito onima koji prate industriju mode. Loša slika o samome sebi sastavni je dio problema.</para>
<para>Anoreksija je poremećaj koji ide puno dalje od dijete bez kontrole, a liječenje će ovisiti o individualnim okolnostima. Žene koje razviju poremećaj jedenja u ranijoj dobi imaju više šanse za potpuni oporavak.  Anorexia nervosa je bolest koja ugrožava život i s liječenjem treba početi što je najprije moguće. Iako se češće javlja u osjetljivoj tinejdžerskoj dobi, može se razviti nakon velikih promjena u životu.</para>
<para>
 Uzroci anoreksije
</para>
<para>Nije poznat točan uzrok anoreksije. Traume poput preživljenog silovanja ili druge vrste napada ili pak stresne situacije kao što je početak rada na novom poslu mogu inicirati početak poremećaja jedenja. Geni, hormoni i kemijski spojevi u mozgu također mogu utjecati na razvoj anoreksije. Isto tako poremećaj jedenja je nasljedan i najčešće zahvaća ženske potomke i srodnike. Primjerice djevojka ima 10 do 20 puta veće šanse da razvije anoreksiju, ako ima sestru ili brata koji pati od te bolesti. I odgoj i okolina igraju veliku ulogu u razvijanju poremećaja.</para>
<para>
 Simptomi anoreksije:
</para>
<para>Držanje ekstremne dijete, uključujući preskakanje obroka ili dugi post <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Samopouzdanje koje ovisi o težini i izgledu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slaba koncentracija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opsjednutost hranom, kalorijama i receptima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izgovori za odbijanje jedenja (jela sam ranije, nije bi dobro...)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čudne navike prilikom hranjenja (rezanje na sitne komadiće, igranje s hranom)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vidljiv osjećaj neugode i srama oko hrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Depresija, živčanost, nagle promjene raspoloženja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neredovit menstrualni ciklus ili njegov potpuni izostanak <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nošenje široke, vrećaste odjeće koja prikriva mršavost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učestalo vaganje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjećaj vrijednosti ovisi o onome što je ili nije pojedeno</para>
<para>
 Fizičke/medicinske komplikacije:
</para>
<para>Suha koža i perutanje kože<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krhki nokti i oslabljena kosa bez sjaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjetljivost na hladnoću<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dehidriranost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umor i nedostatak energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izostanak menstruacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Problemi s kožom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nesvjestice i vrtoglavice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glavobolje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Teškoće s disanjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hladne ruke i stopala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oticanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zatvor<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ispadanje kose<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bolovi u želucu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gubitak mišićne i koštane mase<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oštećenje bubrega i jetre<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osteoporoza<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nesasnica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Anemičnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neplodnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oštećenje crijeva (zbog zlouporabe laksativa) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Manjak kalija (najčešći uzrok zastoja srca tijekom noći)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zastoj srca i smrt</para>
<para>
 Načini liječenja anoreksije:
</para>
<para>Nema univerzalnog načina liječenja koji bi bio uspješan kod svih pacijenata koji pate od anoreksije. U nekim su slučajevima potrebni lijekovi, osobito kod onih osoba koje su depresivne ili imaju ozbiljne opsesivno - kompulzivne simptome. Sigurno je da je toj osobi potrebna neka vrsta psihološke pomoći kako bi se riješili emocionalni problemi. </para>
<para>Ponekad se koristi kognitivno-bihevioralna terapija kako bi se promijenile štetne misli i ponašanja. U mnogo slučajeva pomaže grupna terapija na kojoj ljudi dijele svoja iskustva s drugima. Veoma je važna zajednička terapija za cijelu obitelj, osobito ako osoba koja pati od anoreksije živi s njima i ako je maloljetna. Ako anoreksija i gubitak težine uzme previše maha (u slučaju ozbiljne pothranjenosti), potrebna je hospitalizacija.  </para>

Anorexia nervosa – uzroci, simptomi i načini liječenja Poremećaj jedenja iz dana u dan sve više uzima maha Anorexia nervosa je vrsta poremećaja jedenja koji ne naškodi svakome na isti način. Na primjer, posljedice se razlikuju kod adolescenata od onih kod odraslih osoba. Najčešće počinje u tinejdžerskim godinama. Anoreksija je mnogo više od problema s prehranom i većinom od nje obolijevaju žene, iako je sve prisutnija i kod muškog spola. 
Za anoreksiju je karakterističan nagli gubitak težine, iskrivljena slika vlastitog tijela i opsesivan strah od debljanja. Osobe koje boluju od anoreksije težinu najčešće kontroliraju izgladnjivanjem, korištenjem laksativa, povraćanjem, prekomjernim vježbanjem i drugim mjerama kontrole težine kao što je korištenje tableta za mršavljenje. Veoma su česti slučajevi gdje je dnevni unos kalorija ispod 1000. Osobe s anoreksijom obično razviju čudne navike kao što je rezanje hrane na sitne komadiće, odbijanje jedenja pred drugima ili spremanja kompliciranih jela koja oni sami niti ne okuse. 
Anoreksija je stanje opasno po život koji može ozbiljno oštetiti brojne tjelesne organe i fiziološke procese. Za osobe s anoreksijom destruktivni ciklus počinje s pritiskom da se bude mršav i atraktivan i dosegne izgleda sa slike nametnute u medijima, osobito onima koji prate industriju mode. Loša slika o samome sebi sastavni je dio problema.
Anoreksija je poremećaj koji ide puno dalje od dijete bez kontrole, a liječenje će ovisiti o individualnim okolnostima. Žene koje razviju poremećaj jedenja u ranijoj dobi imaju više šanse za potpuni oporavak.  Anorexia nervosa je bolest koja ugrožava život i s liječenjem treba početi što je najprije moguće. Iako se češće javlja u osjetljivoj tinejdžerskoj dobi, može se razviti nakon velikih promjena u životu.

   Uzroci anoreksije

Nije poznat točan uzrok anoreksije. Traume poput preživljenog silovanja ili druge vrste napada ili pak stresne situacije kao što je početak rada na novom poslu mogu inicirati početak poremećaja jedenja. Geni, hormoni i kemijski spojevi u mozgu također mogu utjecati na razvoj anoreksije. Isto tako poremećaj jedenja je nasljedan i najčešće zahvaća ženske potomke i srodnike. Primjerice djevojka ima 10 do 20 puta veće šanse da razvije anoreksiju, ako ima sestru ili brata koji pati od te bolesti. I odgoj i okolina igraju veliku ulogu u razvijanju poremećaja.

   Simptomi anoreksije:

Držanje ekstremne dijete, uključujući preskakanje obroka ili dugi post Samopouzdanje koje ovisi o težini i izgleduSlaba koncentracijaOpsjednutost hranom, kalorijama i receptimaIzgovori za odbijanje jedenja (jela sam ranije, nije bi dobro...)Čudne navike prilikom hranjenja (rezanje na sitne komadiće, igranje s hranom)Vidljiv osjećaj neugode i srama oko hraneDepresija, živčanost, nagle promjene raspoloženjaNeredovit menstrualni ciklus ili njegov potpuni izostanak Nošenje široke, vrećaste odjeće koja prikriva mršavostUčestalo vaganjeOsjećaj vrijednosti ovisi o onome što je ili nije pojedeno

   Fizičke/medicinske komplikacije:

Suha koža i perutanje kožeKrhki nokti i oslabljena kosa bez sjajaOsjetljivost na hladnoćuDehidriranostUmor i nedostatak energijeIzostanak menstruacijaProblemi s kožomNesvjestice i vrtoglaviceGlavoboljeTeškoće s disanjemHladne ruke i stopalaOticanjeZatvorIspadanje koseBolovi u želucuGubitak mišićne i koštane maseOštećenje bubrega i jetreOsteoporozaNesasnicaAnemičnostNeplodnostOštećenje crijeva (zbog zlouporabe laksativa) Manjak kalija (najčešći uzrok zastoja srca tijekom noći)Zastoj srca i smrt

   Načini liječenja anoreksije:

Nema univerzalnog načina liječenja koji bi bio uspješan kod svih pacijenata koji pate od anoreksije. U nekim su slučajevima potrebni lijekovi, osobito kod onih osoba koje su depresivne ili imaju ozbiljne opsesivno - kompulzivne simptome. Sigurno je da je toj osobi potrebna neka vrsta psihološke pomoći kako bi se riješili emocionalni problemi. 
Ponekad se koristi kognitivno-bihevioralna terapija kako bi se promijenile štetne misli i ponašanja. U mnogo slučajeva pomaže grupna terapija na kojoj ljudi dijele svoja iskustva s drugima. Veoma je važna zajednička terapija za cijelu obitelj, osobito ako osoba koja pati od anoreksije živi s njima i ako je maloljetna. Ako anoreksija i gubitak težine uzme previše maha (u slučaju ozbiljne pothranjenosti), potrebna je hospitalizacija.   žena.hr 

Anorexia nervosa – uzroci, simptomi i načini liječenja

<para>Čini se spasonosna kiselina (hijaluronska kiselina - Acide hyaluronique), koju na prirodan način proizvodi ljudski organizam, smatrana je najnovijim, čarobnim eliksirom mladosti. Ubrizgava se u grudi, stražnjicu i nožne listove, pa im odmah podari savršen oblik i izgled. Od sada će se estetski i plastični kirurzi manje umarati, a pacijentice biti lijepe i privlačne bez operacija.
</para>
<para>Poput proizvoda iz snova, novi žele Macrolane oblikuje tijelo po željenoj mjeri, bez proteza ili boravka u bolnici. Što je najznačajnije, za primjenu se ne upotrebljava opća, nego lokalna anestezija. Pacijentica napusti liječničku ordinaciju sat vremena nakon inekcije. Tri dana kasnije, može se vratiti na posao.</para>
<para>Napravljen u francuskoj u biotehničkoj tvrtki "Q-Med", preparat prvenstveno služi za brže nestajanje ožiljaka ili posljedica neuspjelih liposukcija. Prozirni žele, nedavno promoviran u Parizu, dobio je europsku dozvolu za povećanje grudi. U organizam se unosi zaokrugljenom iglom, u salo iznad mišića! Pošto je biogradirajući, zahtijeva nekoliko inekcija u razmaku od 12, odnosno 18 mjeseci.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="dfcd283a-35b9-11eb-b75d-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Po tvrdnjama estetskog kirurga Isabelle Sarfati, iz pariškog Instituta za grudi /L'Institut du sein/, već je osposobljeno dvadesetak mladih liječnika za primjenu želea. Postignut je napredak u načinu upotrebe jer se Macrolane, posebnim procesom lako uklanja iz organizma, a željena količina se, odmah, ravnomjerno rasporedi. Liječnica, koja se usavršila za kirurgiju dojke nakon raka, pozdravila je efikasnost lijeka:n"Macrolane dozvoljava poboljšanje rekonstrukcije tkiva, nakon djelomičnog ili potpunog odstranjenja dojke. Operirana pacijentica može nositi dekoltirane haljine, što je ranije bilo nezamislivo! Samo, postoji značajna nepoznanica: proučavanja nisu pokazala popratna djelovanja želea. Teško je ustanoviti promjene na grudima i nogama, nakon unošenja, pa se mora pristupiti ultrazvučnom pregledu. Najveća prednost mu je što, trenutačno, nisu pronađeni pokazatelji mogućih oboljenja nakon upotrebe."</para>
<para>Međutim, novitet koji radikalno proljepšava vanjski izgled, jako je skup. Samo 10ml Macrolanea cijeni se 120 eura. Za povećanje jedne dojke, potrebno je od 180 do 200 ml želea, a 100 ml za jednu polovicu stražnjice. Znači 2.400 eura za cijelu operaciju. Tome se dodaje liječnička asistencija, koja dostiže cijenu od 500 do 2.500 eura. Ipak, 50 ml je dovoljno da grudi ponovno postanu dopadljive.</para>
<para>Dr. Patrick Trividic, kirurg i bavi se plastičnom kirurgijom, koji obavlja i funkciju šefa za usluge pariških bolnica, oduševljen je želeom, kojeg smatra čarobnim: "Rezultati su odlični", kaže, "Današnje bake mogu, ponovno izgledati kao nekad!"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Džana Mujadžić</para>

Makrolane, eliksir mladosti? Hijaluronska kiselina oblikuje tijelo po željenoj mjeri, bez proteza ili boravka u bolnici Čini se spasonosna kiselina (hijaluronska kiselina - Acide hyaluronique), koju na prirodan način proizvodi ljudski organizam, smatrana je najnovijim, čarobnim eliksirom mladosti. Ubrizgava se u grudi, stražnjicu i nožne listove, pa im odmah podari savršen oblik i izgled. Od sada će se estetski i plastični kirurzi manje umarati, a pacijentice biti lijepe i privlačne bez operacija.

Poput proizvoda iz snova, novi žele Macrolane oblikuje tijelo po željenoj mjeri, bez proteza ili boravka u bolnici. Što je najznačajnije, za primjenu se ne upotrebljava opća, nego lokalna anestezija. Pacijentica napusti liječničku ordinaciju sat vremena nakon inekcije. Tri dana kasnije, može se vratiti na posao.
Napravljen u francuskoj u biotehničkoj tvrtki "Q-Med", preparat prvenstveno služi za brže nestajanje ožiljaka ili posljedica neuspjelih liposukcija. Prozirni žele, nedavno promoviran u Parizu, dobio je europsku dozvolu za povećanje grudi. U organizam se unosi zaokrugljenom iglom, u salo iznad mišića! Pošto je biogradirajući, zahtijeva nekoliko inekcija u razmaku od 12, odnosno 18 mjeseci.

   

Po tvrdnjama estetskog kirurga Isabelle Sarfati, iz pariškog Instituta za grudi /L'Institut du sein/, već je osposobljeno dvadesetak mladih liječnika za primjenu želea. Postignut je napredak u načinu upotrebe jer se Macrolane, posebnim procesom lako uklanja iz organizma, a željena količina se, odmah, ravnomjerno rasporedi. Liječnica, koja se usavršila za kirurgiju dojke nakon raka, pozdravila je efikasnost lijeka:n"Macrolane dozvoljava poboljšanje rekonstrukcije tkiva, nakon djelomičnog ili potpunog odstranjenja dojke. Operirana pacijentica može nositi dekoltirane haljine, što je ranije bilo nezamislivo! Samo, postoji značajna nepoznanica: proučavanja nisu pokazala popratna djelovanja želea. Teško je ustanoviti promjene na grudima i nogama, nakon unošenja, pa se mora pristupiti ultrazvučnom pregledu. Najveća prednost mu je što, trenutačno, nisu pronađeni pokazatelji mogućih oboljenja nakon upotrebe."
Međutim, novitet koji radikalno proljepšava vanjski izgled, jako je skup. Samo 10ml Macrolanea cijeni se 120 eura. Za povećanje jedne dojke, potrebno je od 180 do 200 ml želea, a 100 ml za jednu polovicu stražnjice. Znači 2.400 eura za cijelu operaciju. Tome se dodaje liječnička asistencija, koja dostiže cijenu od 500 do 2.500 eura. Ipak, 50 ml je dovoljno da grudi ponovno postanu dopadljive.
Dr. Patrick Trividic, kirurg i bavi se plastičnom kirurgijom, koji obavlja i funkciju šefa za usluge pariških bolnica, oduševljen je želeom, kojeg smatra čarobnim: "Rezultati su odlični", kaže, "Današnje bake mogu, ponovno izgledati kao nekad!" Džana Mujadžić žena.hr 

Makrolane, eliksir mladosti?

<para>Rajčica, koja je u stvari voće a ne povrće, prepuna je korisnih sastojaka koji imaju neprocjenjiv utjecaj na ljudsko zdravlje. Ona je veoma svestrana namirnica koju je moguće pripremiti na raznovrsne načine, pa biste je definitivno trebali uvrstiti u svoju prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najpoznatija korist rajčice je što sadrži likopen, najjači antioksidans iz skupine karotenoida, koji pomaže u borbi protiv nakupina stanica raka. Likopen je snažan i specifičan inhibitor bujanja stanica raka koje je regulirano staničnim procesom zvanim stanični ciklus, piše www.oktal-pharma.hr. Brza i nekontrolirana dioba stanica ključ je metabolizma stanica raka. Aktivnost likopena u usporavanju napredovanja staničnog ciklusa može objasniti predočenu aktivnost u usporavanju širenja određenih tipova raka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Likopen može spriječiti malignu transformaciju, stanični proces koji opisuje preobrazbu normalne stanice u stanicu raka. Inhibicija kontaktom jedan je od mehanizama koji kontrolira pretjeranu diobu i umnožavanje stanica. Zbog tog mehanizma stanica će se u pretrpanom okružju prestati umnožavati. Uz to, specijalne strukture u staničnoj membrani imaju funkciju komunikacijskih kanala među stanicama. Likopen obnavlja komunikacijske kanale među stanicama i pomaže eliminaciju karcinogenih tvari i toksina iz tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Korisnost likopena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Likopen, kojeg u rajčici ima toliko da joj daje njenu tipičnu crvenu boju, koristan je i protiv brojnih drugih zdravstvenih komplikacija i bolesti. Svakog dana naše stanice oštećuju slobodni radikali (oksidansi) koji nastaju pucanjem veza unutar molekula u stanicama našeg organizma, pod utjecajem različitih faktora, kao što su: pušenje, izloženost ionizirajućem zračenju, UV zrakama, zagađenom zraku.... I protiv njih pomaže ovaj antioksidans. Likopen ima sposobnost inaktivacije slobodnih radikala koji mogu oštetiti naše stanice. Kao glavni karotenoid u ljudskoj krvi, likopen štiti lipide, proteine i DNA od oksidacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve je više medicinskih istraživanja o korisnosti rajčice za ljudsko zdravlje. Može se čak reći da rajčica ima toliko zdravstvenih blagodati da ih znanstvenici ne stignu objaviti. Neka od tih istraživanja dokazala su korist likopena ne samo u sprečavanju raka, već i bolesti srca te visokog kolesterola u krvi. Ovo su zbilja uzbudljive informacije, a još je pozitivnije to što se svakog dana otkrivaju nove zdravstvene koristi rajčice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naše tijelo ne proizvodi likopen, zato su nam potrebni drugi izvori ovog moćnog antioksidansa. I dok ga sadrže i drugo voće i povrće (lubenica, crveni grejp), nijedno nema toliko visoku koncentraciju kao rajčica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolji prirodni izvori likopena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporučeni dnevni unos likopena je od 8 do 10 mg. Apsorpcija likopena bolja je kad se konzumiraju prerađeni proizvodi od rajčica (uz dodatak ulja) jer se u nekuhanim rajčicama likopen nalazi u spoju s drugim tvarima, što otežava njegovu dostupnost. Kuhanjem se ti spojevi razaraju, pa se na taj način potpomaže njegova dostupnost u organizmu. Zbog toga su najbolji prirodni izvori likopena: gusta juha od rajčice, kuhani umak od rajčice i kečap te pasterizirani sok od rajčice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz sve ove studije vezana uz rajčicu i njezine zdravstvene koristi za ljudski organizam, još uvijek se vrše brojna istraživanja jer znastvenici shvaćaju kako još nisu u potpunosti otkrili sve tajne rajčice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja polako dokazuju da konzumiranje rajčica i proizvoda od rajčica vrlo vjerojatno može spriječiti oksidaciju seruma lipida i značajno smanjiti rizik od makularne degeneracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rajčica je jedna od najzdravijih „voćki“ koja sadrži „moć“ suzbijanja nekih od najopakijih bolesti s kojima se ljudi susreću. S velikim asortimanom proizvoda od rajčice u trgovinama, danas usitinu nije teško iskoristiti puni potencijal ovog čudesnog voća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Božanstvena rajčica Zdravstvene koristi rajčice za ljudski organizam Rajčica, koja je u stvari voće a ne povrće, prepuna je korisnih sastojaka koji imaju neprocjenjiv utjecaj na ljudsko zdravlje. Ona je veoma svestrana namirnica koju je moguće pripremiti na raznovrsne načine, pa biste je definitivno trebali uvrstiti u svoju prehranu.
   Najpoznatija korist rajčice je što sadrži likopen, najjači antioksidans iz skupine karotenoida, koji pomaže u borbi protiv nakupina stanica raka. Likopen je snažan i specifičan inhibitor bujanja stanica raka koje je regulirano staničnim procesom zvanim stanični ciklus, piše www.oktal-pharma.hr. Brza i nekontrolirana dioba stanica ključ je metabolizma stanica raka. Aktivnost likopena u usporavanju napredovanja staničnog ciklusa može objasniti predočenu aktivnost u usporavanju širenja određenih tipova raka. 
   Likopen može spriječiti malignu transformaciju, stanični proces koji opisuje preobrazbu normalne stanice u stanicu raka. Inhibicija kontaktom jedan je od mehanizama koji kontrolira pretjeranu diobu i umnožavanje stanica. Zbog tog mehanizma stanica će se u pretrpanom okružju prestati umnožavati. Uz to, specijalne strukture u staničnoj membrani imaju funkciju komunikacijskih kanala među stanicama. Likopen obnavlja komunikacijske kanale među stanicama i pomaže eliminaciju karcinogenih tvari i toksina iz tijela.
   Korisnost likopena
   Likopen, kojeg u rajčici ima toliko da joj daje njenu tipičnu crvenu boju, koristan je i protiv brojnih drugih zdravstvenih komplikacija i bolesti. Svakog dana naše stanice oštećuju slobodni radikali (oksidansi) koji nastaju pucanjem veza unutar molekula u stanicama našeg organizma, pod utjecajem različitih faktora, kao što su: pušenje, izloženost ionizirajućem zračenju, UV zrakama, zagađenom zraku.... I protiv njih pomaže ovaj antioksidans. Likopen ima sposobnost inaktivacije slobodnih radikala koji mogu oštetiti naše stanice. Kao glavni karotenoid u ljudskoj krvi, likopen štiti lipide, proteine i DNA od oksidacije.
   Sve je više medicinskih istraživanja o korisnosti rajčice za ljudsko zdravlje. Može se čak reći da rajčica ima toliko zdravstvenih blagodati da ih znanstvenici ne stignu objaviti. Neka od tih istraživanja dokazala su korist likopena ne samo u sprečavanju raka, već i bolesti srca te visokog kolesterola u krvi. Ovo su zbilja uzbudljive informacije, a još je pozitivnije to što se svakog dana otkrivaju nove zdravstvene koristi rajčice. 
   Naše tijelo ne proizvodi likopen, zato su nam potrebni drugi izvori ovog moćnog antioksidansa. I dok ga sadrže i drugo voće i povrće (lubenica, crveni grejp), nijedno nema toliko visoku koncentraciju kao rajčica.
   Najbolji prirodni izvori likopena
   Preporučeni dnevni unos likopena je od 8 do 10 mg. Apsorpcija likopena bolja je kad se konzumiraju prerađeni proizvodi od rajčica (uz dodatak ulja) jer se u nekuhanim rajčicama likopen nalazi u spoju s drugim tvarima, što otežava njegovu dostupnost. Kuhanjem se ti spojevi razaraju, pa se na taj način potpomaže njegova dostupnost u organizmu. Zbog toga su najbolji prirodni izvori likopena: gusta juha od rajčice, kuhani umak od rajčice i kečap te pasterizirani sok od rajčice.
   Uz sve ove studije vezana uz rajčicu i njezine zdravstvene koristi za ljudski organizam, još uvijek se vrše brojna istraživanja jer znastvenici shvaćaju kako još nisu u potpunosti otkrili sve tajne rajčice. 
   Istraživanja polako dokazuju da konzumiranje rajčica i proizvoda od rajčica vrlo vjerojatno može spriječiti oksidaciju seruma lipida i značajno smanjiti rizik od makularne degeneracije.
   Rajčica je jedna od najzdravijih „voćki“ koja sadrži „moć“ suzbijanja nekih od najopakijih bolesti s kojima se ljudi susreću. S velikim asortimanom proizvoda od rajčice u trgovinama, danas usitinu nije teško iskoristiti puni potencijal ovog čudesnog voća.
   
 žena.hr 

Božanstvena rajčica

<para>Gubitak željeza u krvi posljedica je povećane kiselosti (upalnog ili yin stanja) krvi. Popraviti takvo stanje je jednostavno i stoga vam nudim da primijenite sljedeće savjete provjerene efikasnosti: 
</para>
<para>
 1. Ne pijte tekućine (vodu, sok i slično) uz jelo i dva sata nakon jela. Inače piće uz jelo i unutar dva sata nakon jela ispire slinu iz hrane koja je još u želucu. Želudac tada nastavlja izlučivati svoju kiselinu tražeći slinu sa kojom treba stvoriti potrebnu ravnotežu kako bi prva probava koju želudac obavlja bila potpuna. U takvoj situaciji povećava se kiselost krvi.</para>
<para>
 2. Pazite da u lokalu uvijek tražite vodu ili sok bez leda.  Led koji se proizvodi u plastičnom ambijentu hladnjaka ima virusnu memoriju (osim ako hladnjak nije od čelika iznutra, a toga u ugostiteljstvu i domaćinstvu nema). Virusna memorija koju led preuzima iz plastične okoline visoko je upalnog karaktera i time uveliko povećava kiselost krvi. </para>
<para>
 3. Hranu dobro žvačite i to svaki zalogaj tako da u njoj bude stalno prisutna slina. Ukoliko se uz jelo konzumira vino, uzimajte ga u malim gutljajima, zadržavajući ga za trenutak u ustima tako da se i vino pomiješa sa slinom i potom ga tek progutajte.</para>
<para>
 4. Izbjegavajte sve proizvode koji sadrže zaslađivače umjesto šećera. Izbjegavajte tropsko voće (tretirano je raznim za organizam otrovnim zaštitnim sredstvima). Izbjegavajte i povrće koje je raslo u plasteniku ako vam je to moguće provjeriti. Negativan učinak na krv jednak je onom vode iz hladnjaka.</para>
<para>
 5. Izbjegavajte piti vodu iz plastičnih spremnika koji se obično nalaze na javnim mjestima i u poslovnim prostorima. Ta je voda, osim što se nalazi u nedovoljno inertnim spremnicima od plastike, izložena zrakama svijetlosti najčešće neonske ili štedne rasvjete koja je necjelovitog sunčevog spektra i kao necjelovita djeluje agresivno na ambijent, a vodu posebno.</para>
<para>
 6. U trgovinama birajte hranu i pakovanja koja nisu izložena rasvjeti u prodajnom prostoru, već birajte onu koja nije u dosegu svijetla. Umjetna rasvjeta (znatno reduciranog sunčevog spektra) kao i ona štednih žarulja djeluje agresivno na okolinu, smanjujući cjelovitost tvari koje obasjava, unoseći u njih upalno svojstvo, iscrpljujući ljudski organizam.</para>
<para>
 7. Ne trošite meso i ostale proizvode iz zamrzivača, stjenki obloženih plastičnom bojom ili građenih od plastike. Ne trošite hranu pripremljenu prethodnog dana i podgrijanu hranu koja je u hladnjaku bila spremljena dulje od tri sata kao ni meso nakon pet sati. Ta hrana iako naoko zdrava, velikom brzinom nadoknađuje prirodno vrijeme raspadanja (privremeno zaustavljeno boravkom u hladnjaku). Taj se proces ubrzanog raspadanja nastavlja u vašem probavnom sustavu. Energija koja se time stvara naglašeno je kiselog karaktera (yin) i kao takva izaziva upale u tijelu, a time i gubitak željeza u krvi.</para>
<para>
 8. Izbjegavajte kravlje mlijeko i sve proizvode od kravljeg mlijeka. Oni sadrže memoriju brzog rasta potrebnu teletu. Ta memorija u čovječjem tijelu, koje veličinu tijela goveda ne može postići izaziva širenje tkiva i stoga izaziva upalu, a usput u ženskim spolnim organima i dojkama, kao i masnom tkivu izaziva odlagane neprobavljivih tvari izazivajući pojavu fibroma, cisti i ostalih formi kronično upalnih stanja. Usputni je rezultat manjak željeza u krvi.</para>
<para>
 9. Izbjegavajte sojino ili rižino mlijeko. Ovi derivati u sebi sadrže (kao i druge necjelovite i rafinirane tvari u prehrani) pamćenje cjelovite prirodne sirovine iz koje su izdvojeni i nastoje se slijedom tog pamćenja vratiti u svoje izvorno cjelovito stanje. Stoga su agresivni u odnosu na organizam koji ih konzumira i slabe ga.</para>
<para>
 10. Općenito smanjite unos necjelovite hrane koja spada u kategoriju 'pet bijelih otrova': bijelo brašno, ljuštenu rižu, sol, šećer, mlijeko i mliječni proizvodi.</para>
<para>
 Zašto su te mjere potrebne?
</para>
<para>Nedostatak željeza u krvi posljedica je promjene molekularne strukture željeznih spojeva koje tijelo uzima hranom. Sama atomska struktura željeza (Fe) sadržana u krvi, labilna je u svojem elektronskom omotaču i kod pojave ekspanzije ili upale (naglašenog yin stanja) u tijelu, atom željeza gubi elektrone iz svog omotača, a time i svojstvo željeza prepoznatljivo u laboratorijskoj analizi krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzimanje farmaceutskih pripravaka koji su obogaćeni željeznim spojevima neće riješiti vaš problem jer za održanje željeza u krvi u tijelu ne postoje ambijentalni uvjeti ako se ne usvoje naprijed navedene mjere. Sudbina unesenog željeza u obliku pripravka ista je kao i sudbina onog unesenog hranom. Prestanete li ga uzimati, a niste promijenili navike, liječenju neće biti kraja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nasuprot tome, ukoliko se pridržavate naprijed navedenih uputa, osposobiti ćete tijelo i njegov sustav izmjene tvari da samostalno obnovi i trajno zadrži iz hrane dobiven sadržaj željeza. Takva disciplina odabira prehrambenih proizvoda i njihovog čuvanja kao i povećanje udjela u prehrani cjelovitih (integralnih) sirovina poput organski uzgojenih žitarica, grahorica i povrća, ubrzo će pokazati povoljan rezultat laboratorijskog nalaza krvi.</para>
<para>
 Analiza
</para>
<para>I na kraju, bilo bi svakako dobro analizirati i stanje vaših pluća i plućnih ovojnica. Krute plućne ovojnice i pluća koja nedovoljno koriste svoj kapacitet redovito su u stanju akutne ili kronične upale. Nedovoljna cirkulacija zraka u plućima, dovodi ponajprije do upale u njima sadržane zračne mase, a s vremenom i do upale plućne strukture. Potrebno je ustanoviti koji su oblici upamćenog stresa u stanicama pluća uzrokovali takvo stanje. Iz plućnog tkiva moguće je otkloniti one memorije koje su uzrokovale stanje slabosti. Pluća koja su onemogućena u ostvarenju punog daha, unose u krv memoriju upale – kiselosti – yin i na taj način uvelike utječu na gubitak željeza u krvi. Važno je napomenuti da je takvo stanje vrlo često uzrokuje stanje depresije. Nedovoljno kretanje i dugotrajan boravak u zatvorenom prostoru, pogotovo u zimskom periodu, pogoršavaju kvalitetu zraka u plućima, a time i kvalitetu krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Analizu možete zatražiti e-mailom. Vaš e-mail tekst vjerno odražava stanje osobe, svih vaših organa, tjelesnih tkiva i tekućina kao i svih memorijskih sadržaja suprotstavljenih izvornoj volji tijela da bude zdravo. Analiza je besplatna.</para>
<para>
 Usput - Prijedlog - kako do zdrave hrane i vlastitog vrta?
</para>
<para>Nadolazi jesen. Na našem još uvijek pretežno zdravom selu, možete naći mnogo proizvoda koje možete sačuvati i konzervirati do proljeća. Dovoljno je da prelistate kuharice naših baka i obnovite stara znanja. Organizirate potom izlet na selo. Lako ćete uz malo snalaženja pronaći domaćinstva koja žele prodati svoje viškove uroda. Kupite jeftino i dogovorite kupnju svega onog što vam je potrebno za prehranu zimi i u rano proljeće. Dogovorite vaše potrebe i za sljedeću sezonu s vašim novim ili starim poznanicima na selu. Ako volite rekreaciju u prirodi, raspitajte se pogotovo kod seljana starije dobi za komad zemljišta koji biste koristili za vaš porodični vrt na selu. Vaši domaćini će vas rado savjetovati i pomoći vam oko uzgoja i održavanja. Novi rekreativni i za zdravlje koristan hobi pružiti će vam mnoga nova i vesela iskustva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdravi i veseli bili!</para>
<para>Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>© Sva prava pridržana</emphasis>
</para>
<para>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <emphasis>
 Boris CyprýnSavjetnik i terapeuta za cjeloviti pristup zdravljuCertificirani  terapeut holističke / cjelovite obnove zdravlja (Instituta za bioenergetska istraživanja u Milanu) tjelesnog psihičkog i duševnog ocjelovljenja i dijagnost s 20 godišnjim iskustvom od čega 12 godina rada u inozemstvu.Osnivač Metode Analize Stanične Memorije i holističke metode samoliječenja Čišćenja Stanične Memorije (Cell Memory Self Cleaning)Voditelj i mentor - pratitelj polaznicima seminara. Voditelj predavanja o holističkom pogledu na zdravlje i demonstrator metoda samopomoći i samoozdravljanja. Voditelj radionica za obuku i usavršavanje terapeuta.  Utemeljitelj je i instruktor Mirroring Metode ili Metode Evolutivne Refleksije. Koautor  priručnika “Le Mani Sentono, le Mani Curano”. (''Ruke osjećaju, ruke lijeće''), Torino 1990. Promotor znanstvene metode ocijelovljenja (doktorska disertacija J.Buljan Cyprýn) Izvornog daha i kretljivosti – Mobilitas Originaria.Sudionik međunarodnih kongresa kao istraživač, autor terapeutskih i dijagnostičkih postupaka, pisac.  Voditelj Instituta Integrativna Pedagogija.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Nedostatak željeza u krvi Rješenje na prirodan način Gubitak željeza u krvi posljedica je povećane kiselosti (upalnog ili yin stanja) krvi. Popraviti takvo stanje je jednostavno i stoga vam nudim da primijenite sljedeće savjete provjerene efikasnosti: 


   1. Ne pijte tekućine (vodu, sok i slično) uz jelo i dva sata nakon jela. Inače piće uz jelo i unutar dva sata nakon jela ispire slinu iz hrane koja je još u želucu. Želudac tada nastavlja izlučivati svoju kiselinu tražeći slinu sa kojom treba stvoriti potrebnu ravnotežu kako bi prva probava koju želudac obavlja bila potpuna. U takvoj situaciji povećava se kiselost krvi.

   2. Pazite da u lokalu uvijek tražite vodu ili sok bez leda.  Led koji se proizvodi u plastičnom ambijentu hladnjaka ima virusnu memoriju (osim ako hladnjak nije od čelika iznutra, a toga u ugostiteljstvu i domaćinstvu nema). Virusna memorija koju led preuzima iz plastične okoline visoko je upalnog karaktera i time uveliko povećava kiselost krvi. 

   3. Hranu dobro žvačite i to svaki zalogaj tako da u njoj bude stalno prisutna slina. Ukoliko se uz jelo konzumira vino, uzimajte ga u malim gutljajima, zadržavajući ga za trenutak u ustima tako da se i vino pomiješa sa slinom i potom ga tek progutajte.

   4. Izbjegavajte sve proizvode koji sadrže zaslađivače umjesto šećera. Izbjegavajte tropsko voće (tretirano je raznim za organizam otrovnim zaštitnim sredstvima). Izbjegavajte i povrće koje je raslo u plasteniku ako vam je to moguće provjeriti. Negativan učinak na krv jednak je onom vode iz hladnjaka.

   5. Izbjegavajte piti vodu iz plastičnih spremnika koji se obično nalaze na javnim mjestima i u poslovnim prostorima. Ta je voda, osim što se nalazi u nedovoljno inertnim spremnicima od plastike, izložena zrakama svijetlosti najčešće neonske ili štedne rasvjete koja je necjelovitog sunčevog spektra i kao necjelovita djeluje agresivno na ambijent, a vodu posebno.

   6. U trgovinama birajte hranu i pakovanja koja nisu izložena rasvjeti u prodajnom prostoru, već birajte onu koja nije u dosegu svijetla. Umjetna rasvjeta (znatno reduciranog sunčevog spektra) kao i ona štednih žarulja djeluje agresivno na okolinu, smanjujući cjelovitost tvari koje obasjava, unoseći u njih upalno svojstvo, iscrpljujući ljudski organizam.

   7. Ne trošite meso i ostale proizvode iz zamrzivača, stjenki obloženih plastičnom bojom ili građenih od plastike. Ne trošite hranu pripremljenu prethodnog dana i podgrijanu hranu koja je u hladnjaku bila spremljena dulje od tri sata kao ni meso nakon pet sati. Ta hrana iako naoko zdrava, velikom brzinom nadoknađuje prirodno vrijeme raspadanja (privremeno zaustavljeno boravkom u hladnjaku). Taj se proces ubrzanog raspadanja nastavlja u vašem probavnom sustavu. Energija koja se time stvara naglašeno je kiselog karaktera (yin) i kao takva izaziva upale u tijelu, a time i gubitak željeza u krvi.

   8. Izbjegavajte kravlje mlijeko i sve proizvode od kravljeg mlijeka. Oni sadrže memoriju brzog rasta potrebnu teletu. Ta memorija u čovječjem tijelu, koje veličinu tijela goveda ne može postići izaziva širenje tkiva i stoga izaziva upalu, a usput u ženskim spolnim organima i dojkama, kao i masnom tkivu izaziva odlagane neprobavljivih tvari izazivajući pojavu fibroma, cisti i ostalih formi kronično upalnih stanja. Usputni je rezultat manjak željeza u krvi.

   9. Izbjegavajte sojino ili rižino mlijeko. Ovi derivati u sebi sadrže (kao i druge necjelovite i rafinirane tvari u prehrani) pamćenje cjelovite prirodne sirovine iz koje su izdvojeni i nastoje se slijedom tog pamćenja vratiti u svoje izvorno cjelovito stanje. Stoga su agresivni u odnosu na organizam koji ih konzumira i slabe ga.

   10. Općenito smanjite unos necjelovite hrane koja spada u kategoriju 'pet bijelih otrova': bijelo brašno, ljuštenu rižu, sol, šećer, mlijeko i mliječni proizvodi.

   Zašto su te mjere potrebne?

Nedostatak željeza u krvi posljedica je promjene molekularne strukture željeznih spojeva koje tijelo uzima hranom. Sama atomska struktura željeza (Fe) sadržana u krvi, labilna je u svojem elektronskom omotaču i kod pojave ekspanzije ili upale (naglašenog yin stanja) u tijelu, atom željeza gubi elektrone iz svog omotača, a time i svojstvo željeza prepoznatljivo u laboratorijskoj analizi krvi.
   Uzimanje farmaceutskih pripravaka koji su obogaćeni željeznim spojevima neće riješiti vaš problem jer za održanje željeza u krvi u tijelu ne postoje ambijentalni uvjeti ako se ne usvoje naprijed navedene mjere. Sudbina unesenog željeza u obliku pripravka ista je kao i sudbina onog unesenog hranom. Prestanete li ga uzimati, a niste promijenili navike, liječenju neće biti kraja.
   Nasuprot tome, ukoliko se pridržavate naprijed navedenih uputa, osposobiti ćete tijelo i njegov sustav izmjene tvari da samostalno obnovi i trajno zadrži iz hrane dobiven sadržaj željeza. Takva disciplina odabira prehrambenih proizvoda i njihovog čuvanja kao i povećanje udjela u prehrani cjelovitih (integralnih) sirovina poput organski uzgojenih žitarica, grahorica i povrća, ubrzo će pokazati povoljan rezultat laboratorijskog nalaza krvi.

   Analiza

I na kraju, bilo bi svakako dobro analizirati i stanje vaših pluća i plućnih ovojnica. Krute plućne ovojnice i pluća koja nedovoljno koriste svoj kapacitet redovito su u stanju akutne ili kronične upale. Nedovoljna cirkulacija zraka u plućima, dovodi ponajprije do upale u njima sadržane zračne mase, a s vremenom i do upale plućne strukture. Potrebno je ustanoviti koji su oblici upamćenog stresa u stanicama pluća uzrokovali takvo stanje. Iz plućnog tkiva moguće je otkloniti one memorije koje su uzrokovale stanje slabosti. Pluća koja su onemogućena u ostvarenju punog daha, unose u krv memoriju upale – kiselosti – yin i na taj način uvelike utječu na gubitak željeza u krvi. Važno je napomenuti da je takvo stanje vrlo često uzrokuje stanje depresije. Nedovoljno kretanje i dugotrajan boravak u zatvorenom prostoru, pogotovo u zimskom periodu, pogoršavaju kvalitetu zraka u plućima, a time i kvalitetu krvi.
   Analizu možete zatražiti e-mailom. Vaš e-mail tekst vjerno odražava stanje osobe, svih vaših organa, tjelesnih tkiva i tekućina kao i svih memorijskih sadržaja suprotstavljenih izvornoj volji tijela da bude zdravo. Analiza je besplatna.

   Usput - Prijedlog - kako do zdrave hrane i vlastitog vrta?

Nadolazi jesen. Na našem još uvijek pretežno zdravom selu, možete naći mnogo proizvoda koje možete sačuvati i konzervirati do proljeća. Dovoljno je da prelistate kuharice naših baka i obnovite stara znanja. Organizirate potom izlet na selo. Lako ćete uz malo snalaženja pronaći domaćinstva koja žele prodati svoje viškove uroda. Kupite jeftino i dogovorite kupnju svega onog što vam je potrebno za prehranu zimi i u rano proljeće. Dogovorite vaše potrebe i za sljedeću sezonu s vašim novim ili starim poznanicima na selu. Ako volite rekreaciju u prirodi, raspitajte se pogotovo kod seljana starije dobi za komad zemljišta koji biste koristili za vaš porodični vrt na selu. Vaši domaćini će vas rado savjetovati i pomoći vam oko uzgoja i održavanja. Novi rekreativni i za zdravlje koristan hobi pružiti će vam mnoga nova i vesela iskustva. 
   Zdravi i veseli bili!
Boris Cyprýn
   © Sva prava pridržana

e-mail kontakt:
   Boris CyprýnHolistički savjetnik i terapijski pratitelj


   
      Boris CyprýnSavjetnik i terapeuta za cjeloviti pristup zdravljuCertificirani  terapeut holističke / cjelovite obnove zdravlja (Instituta za bioenergetska istraživanja u Milanu) tjelesnog psihičkog i duševnog ocjelovljenja i dijagnost s 20 godišnjim iskustvom od čega 12 godina rada u inozemstvu.Osnivač Metode Analize Stanične Memorije i holističke metode samoliječenja Čišćenja Stanične Memorije (Cell Memory Self Cleaning)Voditelj i mentor - pratitelj polaznicima seminara. Voditelj predavanja o holističkom pogledu na zdravlje i demonstrator metoda samopomoći i samoozdravljanja. Voditelj radionica za obuku i usavršavanje terapeuta.  Utemeljitelj je i instruktor Mirroring Metode ili Metode Evolutivne Refleksije. Koautor  priručnika “Le Mani Sentono, le Mani Curano”. (''Ruke osjećaju, ruke lijeće''), Torino 1990. Promotor znanstvene metode ocijelovljenja (doktorska disertacija J.Buljan Cyprýn) Izvornog daha i kretljivosti – Mobilitas Originaria.Sudionik međunarodnih kongresa kao istraživač, autor terapeutskih i dijagnostičkih postupaka, pisac.  Voditelj Instituta Integrativna Pedagogija.
   
 žena.hr 

Nedostatak željeza u krvi

<para>Wellness označava zdravu ravnotežu uma, tijela i duha, što rezultira općim osjećajem zdravlja, dobrobiti i blagostanja. Wellness je kontinuirani proces. To je način življenja koji poboljšava i jača vaš imunitet. Uključuje fizičko, mentalno, fiziološko, emocionalno i duhovno zdravlje. Biti dobro znači da vam je dobro zdravlje, da imate energije, kao i uzvišeni osjećaj blagostanja. 
</para>
<para>Pojam wellness je prvi puta upotrijebio liječnik Halbert L. Dunn koji je izdao knjižicu „Visoka razina wellnessa“ 1961.g. On je vidio wellness kao životni pristup uzvišenim stanjima fizičkog i psihološkog zdravlja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Wellness se sastoji od svjesne predanosti pozitivnim inicijativama i principima koji pomažu optimalnom funkcioniranju na svim područjima života.</para>
<para>Vi sami ste odgovorni za kvalitetu svog života, stoga ne budite lijeni i donesite pozitivne odluke te živite život koji će vam osigurati dugovječnost i općenito wellness. </para>
<para>Ukratko vam predstavljamo wellness oaze u Hrvatskoj:</para>
<para>
 Wellness Dubrovnik President
</para>
<para>Jedinstveni whirlpool na otvorenom okružen mediteranskim vrtom opojnih mirisa probudit će svačija osjetila. Soba za opuštanje svojim zanimljivim interijerom, uz žubor vode i igru svjetla, osvježavajući napitak i voće stvara savršeno smirujuću atmosferu. Najbolji izbor za potpunu relaksaciju duha i tijela je tamna soba, gdje ušuškani u tople prekrivače gotovo da tonete u san. Poseban je doživljaj uroniti u bazen iz kojeg pogled na morsku pučinu ostavlja bez daha. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d9c96c46-35b9-11eb-a54c-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Pod vještim rukama naših masera iskusite čarobne tehnike masaže, a izbor između djelomične ili masaže cijelog tijela, intuitivne ili s vrućim kamenjem, mediteranske ili indijske –  prepuštamo Vama i Vašem raspoloženju. Antistresni čokoladni tretman, anticelulitni tretman ili L’Ocean tretman mršavljenja i zatezanja kože potpuno regenerira i pomlađuje tijelo.</para>
<para>Za sve koji se žele osjećati posebno i stalno uživati u čarima wellnessa, na raspolaganju je program članstva u wellnessu Dubrovnik President, čime se ostvaruju nebrojene pogodnosti. Uz neograničeno korištenje bazena i whirlpoola, cardio fitnessa, finske i infracrvene saune te turske kupelji i Kneipp kupelji za noge, naš profesionalni tim kreirat će i posebne programe oblikovane po želji korisnika. </para>
<para>
 Wellness Valamar Diamant
</para>
<para>Hotel Valamar Diamant**** jedini je porečki hotel s četiri zvjezdice koji na jednom mjestu nudi cjeloviti beauty i wellness program. Smješten u borovoj šumi, nadomak mora i na manje od tri sata vožnje od Zagreba, wellness centar hotela Valamar Diamant prostire se na 2400 četvornih metara i jedan je od najvećih u Hrvatskoj, a sastoji se od tri povezane cjeline - bazena, wellnessa i fitnessa. U središnjem dijelu nalazi se veliki unutrašnji bazen (28°C) sa slapom i gejzirima s efektom protustrujnog plivanja. U blizini su dvije tematske prostorije za opuštanje, a osnovni dio wellnessa čine tri finske saune i turska kupelj. Za dodatno opuštanje tu je i whirlpool. Klimatizirana i prostrana fitness i aerobik dvorana opremljena je s više od 30 sprava najnovije generacije Technogym, a vježbanje je pod stručnim nadzorom. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e713cdf6-35b9-11eb-a8de-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>U moderno i opuštajuće uređenim prostorijama beauty centra Valamar Diamanta nudi se bogata paleta usluga klasičnih tretmana ljepote za koje se koriste poznati kozmetički preparati. Specijalnost ovog centra ljepote je, između ostalog, aromaterapija, a u programu je i u svijetu vrlo popularna masaža vulkanskim kamenjem. U ponudi su i potpuni liječnički pregled, rehabilitacija postoperativnog karaktera, liječenje reumatskih oboljenja, osteoporoze i sportskih povreda. Centar pruža i fizio-, magneto- i kineziterapije te usluge stomatologa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para/>
<para>
 Wellness u Umagu
</para>
<para>Biti dio umaške wellness ponude znači učiti filozofiju kvalitetnog načina življenja: nude poseban buffet kutak sa zdravim namirnicama, a u sobe donose voćne nektare, pogled na pučinu, miris svježine. U wellness ponudu Istraturista iz Umaga spadaju sljedeći hoteli:</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f20c6dee-35b9-11eb-9d59-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Hotel Sol Coral***** - Coral Fusion Spa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Coral Fusion Spa, novouređeni wellness cebtar koji se nalazi u sklopu tek obnovljenog hotela Sol Coral***** nudi egzotične ljekovite tretmane i masaže prema drevnim istočnjačkim tehnikama.</para>
<para>Hotel Sol Umag**** - Wellness Centre "Istrian Relax Village"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Autentičan istarski doživljaj, atraktivni whirlpool-ovi, tematske saune i beauty masaže nude se u otmjenom, opuštajućem Wellness centru Istrian Relax Village u hotelu Sol Umag ****. </para>
<para>Hotel Sol Garden Istra**** - Wellness Centre "The Body Holiday"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Wellness Centar The body Holiday u hotelu Sol Garden Istra**** nudi pak niz revitalizirajućih i stimulativnih tretmana koji imaju za cilj oživjeti i preporoditi duh i tijelo. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fa2938fe-35b9-11eb-aa4e-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Prošlogodišnja novost u ponudi istarskog hotelijera svakako je manifestacija pod nazivom Dani wellnessa. Od 17. - 26. listopada umaški wellnessi otvaraju svoja vrata nudeći posebno osmišljene programe u trajanju od dva do sedam dana. Paketi uključuju boravak u komfornim hotelima visoke kategorije, uslugu polupansiona, svakodnevni ulazak u wellness centre uz korištenje sauna, whirlpool-a, unutarnjih bazena, masaže, popodnevno posluživanje čaja i kolačića, prezentacije i degustacije istarskih vina i maslinova ulja ... i sve to po promotivnim cijenama. </para>
<para>
 Wellness otok kod Rovinja
</para>
<para>Wellness centar hotela Istra, jedan od najvećih i najbolje opremljenih takvih centara u Hrvatskoj, površine 1650 četvornih metara, smješten je na otoku Sv. Andrija, udaljen tek desetak minuta vožnje brodom od Rovinja, a zbog svog sadržaja, ponude i usluge s pravom nosi naziv – Wellness otok. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0146861e-35ba-11eb-9375-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Wellness otok je osmišljen na temu Mediterana i nudi odmor u autentičnom mediteranskom vrtu, izuzetno udobnom i prirodnom ambijentu s modernim interijerom i najsuvremenijom opremom. Ideja Wellness otoka temelji se na blagodatima mediteranskog bilja, supstanci mora i blage rovinjske mikroklime po kojoj je Rovinj kao destinacija poznat u cijelom svijetu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz stručno osoblje Maistrinog wellness tima i profesionalnu kozmetiku s naglaskom na izvornoj kozmetici Esensa Mediterana, osmišljena je ponuda usluga wellness otoka kako bi se zadovoljile potrebe svakog gosta–od onog koji traži relaksaciju i povratak energije do onog koji jednostavno želi pronaći mir i harmoniju duha i tijela. </para>
<para>
 Wellness Spa centar Solaris
</para>
<para>Wellness Spa centar Solaris jedan je od najvećih wellness centara u Dalmaciji, a prostire se na 2500 m2. To je kompleks grijanih zatvorenih bazena s morskom i slatkom vodom, s brojnim vodenim efektima, sa svom najmodernijom opremom prilagođenom potrebama današnjeg tempa života.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="09b725b0-35ba-11eb-b526-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>U wellness centru nalaze se saune i kupelji i to: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>o Finska sauna – sa zvjezdanim nebom i muzikoterapijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>o Tepidarium – sa aromaterapijom, muzikoterapijom i kromoterapijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>o Mediteranska grotta – sa aromaterapijom </para>
<para>Wellness Spa centar je smješten uz unutarnje bazene u sklopu hotela Ivan. Cijeli prostor ima pogled na more. Bazen, jacuzzi, fitness te ležaljke za relaksaciju i sunčanje u Wellnessu su za hotelske goste besplatni. </para>
<para>
 Wellness centar dubrovačkog Hotela Uvala
</para>
<para>Nakon ljetnog odmora, sunčanja i uživanja u moru, priuštite si opuštajući hidratizirajući tretman kako biste zadržali meku i glatku kožu. Iz Wellness centra dubrovačkog Hotela Uvala preporučuju hranjivi pakung s mješavinom mediteranskog bilja (ružmarin, lavanda). Tretman uključuje temeljiti peeling cijelog tijela, nakon kojeg slijedi umatanje u pakung, mješavinu hranjive kreme i mediteranskog bilja. Laganim zagrijavanjem postiže se aromatski učinak, jer biljke oslobađaju eterična ulja.Tretman traje nešto više od sat vremena, a odličan je za detoksikaciju i relaksaciju. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1136f504-35ba-11eb-a511-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>To je dio ponude wellness centra Hotela Uvala, koji pripada grupaciji Hoteli Maestral. Prvi je takav centar osnovan u Dubrovačko-neretvanskoj županiji. Posebnost mu je što u aromatičnim kupkama, masažama eteričnim uljima ili morskim solima, terapiji algama, te drugim spa sadržajima možete uživati uz jedinstveni pogled na uvalu Lapad i more u neposrednoj blizini. Specifičnost arhitekture wellnessa hotela Uvala također su unutarnji bazen i whirpool, koji su smješteni ispod staklene stijenke krova, što pruža posebnu atmosferu noću ili pak zimi.  </para>
<para>
 Wellness u Toplicama Sv. Martin
</para>
<para>Toplice Sveti Martin trenutno imaju preko 20.000 m2 uređenog kupališnog prostora i preko 4.000 m2 vodenih površina. Trenutno u ponudi imaju 20-tak vrsta masaža, parnu i finsku saunu, beauty salon s preparatima dr. Murad i Bibione te frizerski salon. Posebno ističu tretmane čokoladom i hot stone masažu. U punom zamahu su radovi na izgradnji novog hotela Golf sa 4*, sa 318 kreveta, wellnessom na 1500 m2 i kongresnim centrom za 500 osoba, a radi se i golf teren sa 9 rupa. Otvorenje se očekuje u travnju sljedeće godine.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="18af9ca0-35ba-11eb-86aa-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Wellness oaze u Hrvatskoj Oslobodite se stresa, obnovite duh i tijelo u hrvatskim wellness oazama Wellness označava zdravu ravnotežu uma, tijela i duha, što rezultira općim osjećajem zdravlja, dobrobiti i blagostanja. Wellness je kontinuirani proces. To je način življenja koji poboljšava i jača vaš imunitet. Uključuje fizičko, mentalno, fiziološko, emocionalno i duhovno zdravlje. Biti dobro znači da vam je dobro zdravlje, da imate energije, kao i uzvišeni osjećaj blagostanja. 

Pojam wellness je prvi puta upotrijebio liječnik Halbert L. Dunn koji je izdao knjižicu „Visoka razina wellnessa“ 1961.g. On je vidio wellness kao životni pristup uzvišenim stanjima fizičkog i psihološkog zdravlja.  Wellness se sastoji od svjesne predanosti pozitivnim inicijativama i principima koji pomažu optimalnom funkcioniranju na svim područjima života.
Vi sami ste odgovorni za kvalitetu svog života, stoga ne budite lijeni i donesite pozitivne odluke te živite život koji će vam osigurati dugovječnost i općenito wellness. 
Ukratko vam predstavljamo wellness oaze u Hrvatskoj:

   Wellness Dubrovnik President

Jedinstveni whirlpool na otvorenom okružen mediteranskim vrtom opojnih mirisa probudit će svačija osjetila. Soba za opuštanje svojim zanimljivim interijerom, uz žubor vode i igru svjetla, osvježavajući napitak i voće stvara savršeno smirujuću atmosferu. Najbolji izbor za potpunu relaksaciju duha i tijela je tamna soba, gdje ušuškani u tople prekrivače gotovo da tonete u san. Poseban je doživljaj uroniti u bazen iz kojeg pogled na morsku pučinu ostavlja bez daha. 

   

Pod vještim rukama naših masera iskusite čarobne tehnike masaže, a izbor između djelomične ili masaže cijelog tijela, intuitivne ili s vrućim kamenjem, mediteranske ili indijske –  prepuštamo Vama i Vašem raspoloženju. Antistresni čokoladni tretman, anticelulitni tretman ili L’Ocean tretman mršavljenja i zatezanja kože potpuno regenerira i pomlađuje tijelo.
Za sve koji se žele osjećati posebno i stalno uživati u čarima wellnessa, na raspolaganju je program članstva u wellnessu Dubrovnik President, čime se ostvaruju nebrojene pogodnosti. Uz neograničeno korištenje bazena i whirlpoola, cardio fitnessa, finske i infracrvene saune te turske kupelji i Kneipp kupelji za noge, naš profesionalni tim kreirat će i posebne programe oblikovane po želji korisnika. 

   Wellness Valamar Diamant

Hotel Valamar Diamant**** jedini je porečki hotel s četiri zvjezdice koji na jednom mjestu nudi cjeloviti beauty i wellness program. Smješten u borovoj šumi, nadomak mora i na manje od tri sata vožnje od Zagreba, wellness centar hotela Valamar Diamant prostire se na 2400 četvornih metara i jedan je od najvećih u Hrvatskoj, a sastoji se od tri povezane cjeline - bazena, wellnessa i fitnessa. U središnjem dijelu nalazi se veliki unutrašnji bazen (28°C) sa slapom i gejzirima s efektom protustrujnog plivanja. U blizini su dvije tematske prostorije za opuštanje, a osnovni dio wellnessa čine tri finske saune i turska kupelj. Za dodatno opuštanje tu je i whirlpool. Klimatizirana i prostrana fitness i aerobik dvorana opremljena je s više od 30 sprava najnovije generacije Technogym, a vježbanje je pod stručnim nadzorom. 

   

U moderno i opuštajuće uređenim prostorijama beauty centra Valamar Diamanta nudi se bogata paleta usluga klasičnih tretmana ljepote za koje se koriste poznati kozmetički preparati. Specijalnost ovog centra ljepote je, između ostalog, aromaterapija, a u programu je i u svijetu vrlo popularna masaža vulkanskim kamenjem. U ponudi su i potpuni liječnički pregled, rehabilitacija postoperativnog karaktera, liječenje reumatskih oboljenja, osteoporoze i sportskih povreda. Centar pruža i fizio-, magneto- i kineziterapije te usluge stomatologa. 



   Wellness u Umagu

Biti dio umaške wellness ponude znači učiti filozofiju kvalitetnog načina življenja: nude poseban buffet kutak sa zdravim namirnicama, a u sobe donose voćne nektare, pogled na pučinu, miris svježine. U wellness ponudu Istraturista iz Umaga spadaju sljedeći hoteli:

   

Hotel Sol Coral***** - Coral Fusion SpaCoral Fusion Spa, novouređeni wellness cebtar koji se nalazi u sklopu tek obnovljenog hotela Sol Coral***** nudi egzotične ljekovite tretmane i masaže prema drevnim istočnjačkim tehnikama.
Hotel Sol Umag**** - Wellness Centre "Istrian Relax Village"Autentičan istarski doživljaj, atraktivni whirlpool-ovi, tematske saune i beauty masaže nude se u otmjenom, opuštajućem Wellness centru Istrian Relax Village u hotelu Sol Umag ****. 
Hotel Sol Garden Istra**** - Wellness Centre "The Body Holiday"Wellness Centar The body Holiday u hotelu Sol Garden Istra**** nudi pak niz revitalizirajućih i stimulativnih tretmana koji imaju za cilj oživjeti i preporoditi duh i tijelo. 

   

Prošlogodišnja novost u ponudi istarskog hotelijera svakako je manifestacija pod nazivom Dani wellnessa. Od 17. - 26. listopada umaški wellnessi otvaraju svoja vrata nudeći posebno osmišljene programe u trajanju od dva do sedam dana. Paketi uključuju boravak u komfornim hotelima visoke kategorije, uslugu polupansiona, svakodnevni ulazak u wellness centre uz korištenje sauna, whirlpool-a, unutarnjih bazena, masaže, popodnevno posluživanje čaja i kolačića, prezentacije i degustacije istarskih vina i maslinova ulja ... i sve to po promotivnim cijenama. 

   Wellness otok kod Rovinja

Wellness centar hotela Istra, jedan od najvećih i najbolje opremljenih takvih centara u Hrvatskoj, površine 1650 četvornih metara, smješten je na otoku Sv. Andrija, udaljen tek desetak minuta vožnje brodom od Rovinja, a zbog svog sadržaja, ponude i usluge s pravom nosi naziv – Wellness otok. 

   

Wellness otok je osmišljen na temu Mediterana i nudi odmor u autentičnom mediteranskom vrtu, izuzetno udobnom i prirodnom ambijentu s modernim interijerom i najsuvremenijom opremom. Ideja Wellness otoka temelji se na blagodatima mediteranskog bilja, supstanci mora i blage rovinjske mikroklime po kojoj je Rovinj kao destinacija poznat u cijelom svijetu. Uz stručno osoblje Maistrinog wellness tima i profesionalnu kozmetiku s naglaskom na izvornoj kozmetici Esensa Mediterana, osmišljena je ponuda usluga wellness otoka kako bi se zadovoljile potrebe svakog gosta–od onog koji traži relaksaciju i povratak energije do onog koji jednostavno želi pronaći mir i harmoniju duha i tijela. 

   Wellness Spa centar Solaris

Wellness Spa centar Solaris jedan je od najvećih wellness centara u Dalmaciji, a prostire se na 2500 m2. To je kompleks grijanih zatvorenih bazena s morskom i slatkom vodom, s brojnim vodenim efektima, sa svom najmodernijom opremom prilagođenom potrebama današnjeg tempa života.

   

U wellness centru nalaze se saune i kupelji i to: o Finska sauna – sa zvjezdanim nebom i muzikoterapijomo Tepidarium – sa aromaterapijom, muzikoterapijom i kromoterapijomo Mediteranska grotta – sa aromaterapijom 
Wellness Spa centar je smješten uz unutarnje bazene u sklopu hotela Ivan. Cijeli prostor ima pogled na more. Bazen, jacuzzi, fitness te ležaljke za relaksaciju i sunčanje u Wellnessu su za hotelske goste besplatni. 

   Wellness centar dubrovačkog Hotela Uvala

Nakon ljetnog odmora, sunčanja i uživanja u moru, priuštite si opuštajući hidratizirajući tretman kako biste zadržali meku i glatku kožu. Iz Wellness centra dubrovačkog Hotela Uvala preporučuju hranjivi pakung s mješavinom mediteranskog bilja (ružmarin, lavanda). Tretman uključuje temeljiti peeling cijelog tijela, nakon kojeg slijedi umatanje u pakung, mješavinu hranjive kreme i mediteranskog bilja. Laganim zagrijavanjem postiže se aromatski učinak, jer biljke oslobađaju eterična ulja.Tretman traje nešto više od sat vremena, a odličan je za detoksikaciju i relaksaciju. 

   

To je dio ponude wellness centra Hotela Uvala, koji pripada grupaciji Hoteli Maestral. Prvi je takav centar osnovan u Dubrovačko-neretvanskoj županiji. Posebnost mu je što u aromatičnim kupkama, masažama eteričnim uljima ili morskim solima, terapiji algama, te drugim spa sadržajima možete uživati uz jedinstveni pogled na uvalu Lapad i more u neposrednoj blizini. Specifičnost arhitekture wellnessa hotela Uvala također su unutarnji bazen i whirpool, koji su smješteni ispod staklene stijenke krova, što pruža posebnu atmosferu noću ili pak zimi.  

   Wellness u Toplicama Sv. Martin

Toplice Sveti Martin trenutno imaju preko 20.000 m2 uređenog kupališnog prostora i preko 4.000 m2 vodenih površina. Trenutno u ponudi imaju 20-tak vrsta masaža, parnu i finsku saunu, beauty salon s preparatima dr. Murad i Bibione te frizerski salon. Posebno ističu tretmane čokoladom i hot stone masažu. U punom zamahu su radovi na izgradnji novog hotela Golf sa 4*, sa 318 kreveta, wellnessom na 1500 m2 i kongresnim centrom za 500 osoba, a radi se i golf teren sa 9 rupa. Otvorenje se očekuje u travnju sljedeće godine.

   
 žena.hr 

Wellness oaze u Hrvatskoj

<para>Loš san povezan je s viškom kilograma u djece, objavljeno je na stranicama Reuters Healtha. 
</para>
<para>Djeca s viškom kilograma imaju sklonost manje spavati od svojih mršavijih vršnjaka, osobito provodeći kraće vrijeme u «sanjajućoj» fazi sna, prema novoj studiji objavljenoj u ovom tjednu.</para>
<para>Ti rezultati, objavljeni u časopisu «Archives of General Psychiatry», dodaju dokaze činjenici da gubitak sna može pridonijeti višku kilograma u adolescenata i djece. Oni su također prvi koji su opisali da bi REM faza sna mogla biti osobito važna u kontroli tjelesne mase.</para>
<para>REM («rapid eye movement» ili tzv. brzi pokreti očiju) faza spavanja je stanje u kojem se uobičajeno dogode živopisno zapamćeni snovi. Istraživači su također sugerirali da je metabolizam sna najviši tijekom REM faze u usporedbi s ostalim fazama spavanja, i da bi manjak REM spavanja mogao biti djelomično uzrokom promjena hormona koji povećavaju apetit.</para>
<para>Za trenutnu studiju, istraživači s University of Pittsburgh School of medicine, promatrali su 335 djece i adolescenata koji su svaku noć, tri noći zaredom, proveli u laboratoriju spavanja. Djeca su nosila elektrode koje su bilježile moždanu aktivnost i druge fiziološke funkcije tijekom sna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživači su otkrili da su, u prosjeku, djeca s viškom kilograma spavala 22 minute kraće od djece s normalnom tjelesnom masom. Također im je trebalo duže da uđu u REM fazu i ukupno su proveli manje vremena u istoj.</para>
<para>Općenito, u studiji je opisano, svakih sat vremena manje u ukupnom vremenu spavanja znači duplo veće izglede da će dijete imati višak kilograma. Rizik povezan s REM fazom je još i veći, za svaki izgubljeni sat REM faze, izgledi za dobivanje viška kilograma se utrostručuju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>«To je prva studija koja je izvjestila da je REM faza spavanja najjače povezana s viškom kilograma u djece.», istaknuli su  dr. Xianchen Liu i kolege.</para>
<para>Razlozi povezanosti između skraćenog sna i povećanja tjelesne mase nisu još čvrsto utemeljeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No ipak, tim istraživača je opisao da postoje dokazi kako loš san ima hormonalne učinke koji bi mogli voditi do primanja na tjelesnoj masi, uključujući smanjenje hormona koji suzbija osjećaj gladi, leptina i povećanje hormona koji potiče osjećaj gladi, grelina.</para>
<para>Za REM fazu sna je već pokazano da je metabolički najaktivnija faza spavanja i smanjenje te faze snizilo bi razinu noćnog izgaranja kalorija. Čak štoviše, neki istraživači upućuju na to da su leptin, grelin i drugi hormoni posebno osjetljivi na promjene u REM fazi.</para>
<para>Što god da je razlog veze između REM spavanja i težine u djece, dobar noćni san je iznimno važan, ističu istraživači. Općenito stručnjaci preporučuju da djeca u dobi od 5 do 12 godina spavaju 10 do 11 sati, a tinejdžeri 8.5 do 9.5 sati.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maja Vajagić, dr.med.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.mojdoktor.hr">www.mojdoktor.hr</ulink>
</para>

Loš san i višak kilograma Loš san povezan je s viškom kilograma Loš san povezan je s viškom kilograma u djece, objavljeno je na stranicama Reuters Healtha. 

Djeca s viškom kilograma imaju sklonost manje spavati od svojih mršavijih vršnjaka, osobito provodeći kraće vrijeme u «sanjajućoj» fazi sna, prema novoj studiji objavljenoj u ovom tjednu.
Ti rezultati, objavljeni u časopisu «Archives of General Psychiatry», dodaju dokaze činjenici da gubitak sna može pridonijeti višku kilograma u adolescenata i djece. Oni su također prvi koji su opisali da bi REM faza sna mogla biti osobito važna u kontroli tjelesne mase.
REM («rapid eye movement» ili tzv. brzi pokreti očiju) faza spavanja je stanje u kojem se uobičajeno dogode živopisno zapamćeni snovi. Istraživači su također sugerirali da je metabolizam sna najviši tijekom REM faze u usporedbi s ostalim fazama spavanja, i da bi manjak REM spavanja mogao biti djelomično uzrokom promjena hormona koji povećavaju apetit.
Za trenutnu studiju, istraživači s University of Pittsburgh School of medicine, promatrali su 335 djece i adolescenata koji su svaku noć, tri noći zaredom, proveli u laboratoriju spavanja. Djeca su nosila elektrode koje su bilježile moždanu aktivnost i druge fiziološke funkcije tijekom sna.Istraživači su otkrili da su, u prosjeku, djeca s viškom kilograma spavala 22 minute kraće od djece s normalnom tjelesnom masom. Također im je trebalo duže da uđu u REM fazu i ukupno su proveli manje vremena u istoj.
Općenito, u studiji je opisano, svakih sat vremena manje u ukupnom vremenu spavanja znači duplo veće izglede da će dijete imati višak kilograma. Rizik povezan s REM fazom je još i veći, za svaki izgubljeni sat REM faze, izgledi za dobivanje viška kilograma se utrostručuju.«To je prva studija koja je izvjestila da je REM faza spavanja najjače povezana s viškom kilograma u djece.», istaknuli su  dr. Xianchen Liu i kolege.
Razlozi povezanosti između skraćenog sna i povećanja tjelesne mase nisu još čvrsto utemeljeni.No ipak, tim istraživača je opisao da postoje dokazi kako loš san ima hormonalne učinke koji bi mogli voditi do primanja na tjelesnoj masi, uključujući smanjenje hormona koji suzbija osjećaj gladi, leptina i povećanje hormona koji potiče osjećaj gladi, grelina.
Za REM fazu sna je već pokazano da je metabolički najaktivnija faza spavanja i smanjenje te faze snizilo bi razinu noćnog izgaranja kalorija. Čak štoviše, neki istraživači upućuju na to da su leptin, grelin i drugi hormoni posebno osjetljivi na promjene u REM fazi.
Što god da je razlog veze između REM spavanja i težine u djece, dobar noćni san je iznimno važan, ističu istraživači. Općenito stručnjaci preporučuju da djeca u dobi od 5 do 12 godina spavaju 10 do 11 sati, a tinejdžeri 8.5 do 9.5 sati.

   Maja Vajagić, dr.med.
   www.mojdoktor.hr
 žena.hr 

Loš san i višak kilograma

<para>Svi znamo da previše šećera škodi zubima i desnima. Ako znamo da postoje namirnice koje štete oralnom zdravlju, postoje li one koje mu čine dobro? Donosimo iznenađujuću listu hrane i začina koji štite zube i smanjuju loš zadah.</para>
<para>
 Čaj
</para>
<para>Čaj, osobito crni čaj, iznimno je koristan u borbi protiv bakterija koje uzrokuju plak. Čaj ograničava mogućnosti enzima koji pretvaraju šećer u ljepljivi sloj koji omogućava razvoj plaka na zubima. Isto tako onemogućava bakterijama da se skupljaju, što smanjuje količinu nakupljanja plaka na zubima. Istraživanja su pokazala kako ispijanje čaja pomaže u prevenciji najčešćih ljudskih bolesti, karijesa i parodentoze. </para>
<para>
 Grožđice
</para>
<para>Grožđice smatraju slatkima i ljepljivima, a svaka hrana koja sadrži šećer i ljepljiva je izaziva karijes i kvarenje zubi. No studije pokazuju suprotno. Fitokemikalije u grožđicama suzbijaju razvoj nekoliko vrsta bakterija povezanih sa karijesom i bolestima desni. U istraživanjima, oleinska kiselina u grožđicama suzbila je razvoj dviju vrsta bakterija i blokirala prianjanje na zube bakterija koje tvore plak.</para>
<para>
 Kora magnolije
</para>
<para>Ekstrakt kore magnolije, dodan u pepemint bombone ili žvakače gume može uništiti bakterije koje uzrokuju loš zadah. Iako većina bombona s metvicom prikriju miris, oni koji su sadržavali i koru magnolije uništili su više od 61 posto mikroorganizama u 30 minuta. Mint bombon bez ekstrakta uništio je samo 3.6 posto bakterija. Osim toga ekstrakt kore magnolije uništava i bakterije koje uzrokuju karijes. </para>
<para>
 Cimet
</para>
<para>Esencijalno ulje dobiveno od cimeta može uništiti bakterije. Pepermint, ružmarin i kadulja su popularni za prikrivanje lošeg zadaha, no cimet baš uništava oralne bakterije koje proizvode hidrogen sulfid (miris pokvarenih jaja). Dobre rezultate postižu žvake s cimetom. U testovima se pokazalo kako one uništavaju 50 posto svih oralnih bakterija i 40 posto onih koje uzrokuju loš zadah. U istu svrhu je koristan i čaj s cimetom. </para>
<para>
 Jogurt
</para>
<para>Jogurt bez dodatka šećera također smanjuje broj bakterija koje uzrokuju loš zadah, propadanje zubi i bolesti zubnog mesa. Volonteri su porciju jogurta jeli svaki dan 6 mjeseci i mjerenja su pokazala kako im se  razina hidrogen sulfida, glavnog uzročnika lošeg daha, smanjila za 80 posto. Isto tako im se smanjila i razina zubnog plaka, kao i pojava gingvitisa.</para>
<para>
 Sir, piletina, oraščići
</para>
<para>Sir, piletina i orašćići osiguravaju kalcij i fosfor. Ovo su elementi koji su neophodni za ponovnu pohranu minerala u zubnu caklinu koju su oštetile kiseline. Svi znamo da je mlijeko dobro za zube, a to je zato što mlijeko osigurava kalcij koji potiče remineralizaciju. </para>

Hrana za bolje oralno zdravlje Iznenađujuća lista hrane i začina koji štite zube i smanjuju loš zadah Svi znamo da previše šećera škodi zubima i desnima. Ako znamo da postoje namirnice koje štete oralnom zdravlju, postoje li one koje mu čine dobro? Donosimo iznenađujuću listu hrane i začina koji štite zube i smanjuju loš zadah.

   Čaj

Čaj, osobito crni čaj, iznimno je koristan u borbi protiv bakterija koje uzrokuju plak. Čaj ograničava mogućnosti enzima koji pretvaraju šećer u ljepljivi sloj koji omogućava razvoj plaka na zubima. Isto tako onemogućava bakterijama da se skupljaju, što smanjuje količinu nakupljanja plaka na zubima. Istraživanja su pokazala kako ispijanje čaja pomaže u prevenciji najčešćih ljudskih bolesti, karijesa i parodentoze. 

   Grožđice

Grožđice smatraju slatkima i ljepljivima, a svaka hrana koja sadrži šećer i ljepljiva je izaziva karijes i kvarenje zubi. No studije pokazuju suprotno. Fitokemikalije u grožđicama suzbijaju razvoj nekoliko vrsta bakterija povezanih sa karijesom i bolestima desni. U istraživanjima, oleinska kiselina u grožđicama suzbila je razvoj dviju vrsta bakterija i blokirala prianjanje na zube bakterija koje tvore plak.

   Kora magnolije

Ekstrakt kore magnolije, dodan u pepemint bombone ili žvakače gume može uništiti bakterije koje uzrokuju loš zadah. Iako većina bombona s metvicom prikriju miris, oni koji su sadržavali i koru magnolije uništili su više od 61 posto mikroorganizama u 30 minuta. Mint bombon bez ekstrakta uništio je samo 3.6 posto bakterija. Osim toga ekstrakt kore magnolije uništava i bakterije koje uzrokuju karijes. 

   Cimet

Esencijalno ulje dobiveno od cimeta može uništiti bakterije. Pepermint, ružmarin i kadulja su popularni za prikrivanje lošeg zadaha, no cimet baš uništava oralne bakterije koje proizvode hidrogen sulfid (miris pokvarenih jaja). Dobre rezultate postižu žvake s cimetom. U testovima se pokazalo kako one uništavaju 50 posto svih oralnih bakterija i 40 posto onih koje uzrokuju loš zadah. U istu svrhu je koristan i čaj s cimetom. 

   Jogurt

Jogurt bez dodatka šećera također smanjuje broj bakterija koje uzrokuju loš zadah, propadanje zubi i bolesti zubnog mesa. Volonteri su porciju jogurta jeli svaki dan 6 mjeseci i mjerenja su pokazala kako im se  razina hidrogen sulfida, glavnog uzročnika lošeg daha, smanjila za 80 posto. Isto tako im se smanjila i razina zubnog plaka, kao i pojava gingvitisa.

   Sir, piletina, oraščići

Sir, piletina i orašćići osiguravaju kalcij i fosfor. Ovo su elementi koji su neophodni za ponovnu pohranu minerala u zubnu caklinu koju su oštetile kiseline. Svi znamo da je mlijeko dobro za zube, a to je zato što mlijeko osigurava kalcij koji potiče remineralizaciju.  žena.hr 

Hrana za bolje oralno zdravlje

<para>Tipični simptomi kod problema s krvotokom su sljedeći: mučnina, osjećaj slabosti, glavobolja, nesvjestica, migrena i umor. Bečki zdravstveni stručnjak, profesor Hademar Bankhofer savjetuje kako pokrenuti krvotok. Osnovno pravilo glasi: ne konzumirati masna i jela koja nadimaju. 
</para>
<para>Bankhofer savjetuje da uvedete dane kada ćete jesti samo voće i svježe povrće. Kod napitaka pravilo glasi: ne unositi prehladna pića  ni alkohol. Preporučuje se mlaki čaj od šipka ili metvice.</para>
<para>Što se tiče duhana, treba potpuno prestati pušiti   ili barem smanjiti  broj popušenih  cigareta. Kod ekstremnih vremenskih promjena,  za jačanje krvotoka Bankhofer savjetuje sljedeće: ugazite u hladnu vodu duboku do 20 centimetara i krećite se hodom rode oko dvije minute.  To je najbolje izvoditi u jutarnjim satima. I mlaka voda može pomoći. Dodajte šaku kuhinjske ili medicinske soli i hodajte u mlakoj vodi. </para>
<para>Preporučljivo je također što češće noge držati podignute, čak i u sjedećem položaju. Osim spomenutog, korisno je i sljedeće: umivaonik napunite vodom, uronite u nju na nekoliko trenutaka obje ruke do sredine nadlaktica i lagano ih pokrećite. Želite li trenutno pomoći krvotoku, stavite ruke  pod slavinu i pustite hladnu vodu da teče preko pulsa, ali ne dulje od dvije minute. </para>
<para>
 <ulink url="http://www.metro-portal.hr">www.metro-portal.hr</ulink>
</para>

Toplo vrijeme ometa cirkulaciju i krvni tlak Kako pokrenuti krvotok kad su vrućine Tipični simptomi kod problema s krvotokom su sljedeći: mučnina, osjećaj slabosti, glavobolja, nesvjestica, migrena i umor. Bečki zdravstveni stručnjak, profesor Hademar Bankhofer savjetuje kako pokrenuti krvotok. Osnovno pravilo glasi: ne konzumirati masna i jela koja nadimaju. 

Bankhofer savjetuje da uvedete dane kada ćete jesti samo voće i svježe povrće. Kod napitaka pravilo glasi: ne unositi prehladna pića  ni alkohol. Preporučuje se mlaki čaj od šipka ili metvice.
Što se tiče duhana, treba potpuno prestati pušiti   ili barem smanjiti  broj popušenih  cigareta. Kod ekstremnih vremenskih promjena,  za jačanje krvotoka Bankhofer savjetuje sljedeće: ugazite u hladnu vodu duboku do 20 centimetara i krećite se hodom rode oko dvije minute.  To je najbolje izvoditi u jutarnjim satima. I mlaka voda može pomoći. Dodajte šaku kuhinjske ili medicinske soli i hodajte u mlakoj vodi. 
Preporučljivo je također što češće noge držati podignute, čak i u sjedećem položaju. Osim spomenutog, korisno je i sljedeće: umivaonik napunite vodom, uronite u nju na nekoliko trenutaka obje ruke do sredine nadlaktica i lagano ih pokrećite. Želite li trenutno pomoći krvotoku, stavite ruke  pod slavinu i pustite hladnu vodu da teče preko pulsa, ali ne dulje od dvije minute. 

   www.metro-portal.hr
 žena.hr 