Postroll

Preroll

<para>Pečenje žgaravice je nešto o čemu većina ljudi ne voli pričati, iako mnogi imaju s tim problema. Ona se kod nekih može javljati u vrlo blagom obliku, dok drugi gotovo svakodnevno imaju problema sa njom, što može biti pretkazatelj određenih težih bolesti, pa je zbog toga potrebno potražiti pomoć liječnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osobe koje godinama imaju poteškoća s njom, već znaju nakon koje hrane ih ona peče ili primjerice znaju da će im se nakon određene količine hrane javiti osjećaj pečenja, pa zbog toga i mogu pojavu tegoba i kontrolirati. Na žalost, ne postoji nikakav lijek niti kirurški zahvat koji bi zauvijek riješio taj problem, no kod osoba koje imaju poteškoća cilj je da prepoznaju i izbjegnu osobnog okidača žgaravice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prodor kiseline u jednjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, što je to ustvari žgaravica? Radi se o pojavi kada se želučana kiselina digne iz želuca u jednjak, što izaziva bol i pečenje. Mišić koji se zove donji sfinkter jednjaka  uglavnom sprečava ulazak želučane kiseline u jednjak. Kod žgaravice, kiselina ulazi u jednjak, a to stanje zove se refluks. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo spomenuli određene vrste hrane kod određenih osoba mogu uzrokovati prodor kiseline u jednjak, dok kod drugih prevelika konzumacija hrane. Trudnice često imaju problema sa žgaravicom, te osobe sa hernijom. Osim hrane i lijekovi mogu potaknuti ili pojačati žgaravicu, kao što su aspirin, antibiotici, antidepresivi i sedativi. No, koji god uzrok bio, ono što je najvažnije je kako ju ublažiti ili na kraju krajeva spriječiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čajevi protiv žgaravice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čim osjetite da vas počinje peči žgaravice, prvo što možete napraviti je popiti čašu vode koja će isprati kiselinu u jednjaku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste olakšali žgaravicu, žličicu svježe narezanog đumbira stavite u šalicu kipuće vode, nakon 10 minuta procijedite i popijte. Đumbir će vam opustiti stjenke jednjaka, što će spriječiti dizanje kiseline. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugi čaj koji možete spraviti je onaj od sjemenki aniša ili kima ili komorača. Dodajte dvije žličice neke od tih sjemenki u kipuću vodu i ostavite 10 minuta da se namače, procijedite i popijte čaj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U ayurvedskoj medicini protiv žgaravice preporučuju čaj od smrvljenog cimeta, čija se jedna žličica stavi u šalicu kipuće vode, pričeka 10 minuta, procijedi i popije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj protiv žgaravice možete još spraviti od korijena bijelog sljeza, čija sluz štiti jednjak od želučane kiseline. Dovoljna vam je jedna žličica korijena na šalicu kipuće vode, a preporuča se do četiri šalice na dan. Sličan čaj možete spraviti od glatkog brijesta.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobra, stara soda-bikarbona<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako niste osoba koja voli čajeve ili ste jednostavno rijetko u prigodi da ih spravljate postoje jednostavniji načini da ublažite žgaravicu, no pitanje je koliko će oni biti djelotvorni. Dobro je poznato da i sama slina ublažuje djelovanje želučane kiseline, pa ako progutate više sline, žgaravica će vas manje peči. Zato žvačite žvakaće gume, jedite bombone ili bilo što od čega proizvodite više sline. Nekima je dovoljno da pomisle na ukusno jelo i da započnu povećanu proizvodnju sline. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugi poznati, gotovo već i narodni lijek protiv žgaravice je soda-bikarbona jer je ona lužata, pa neutralizira kiselinu. Sve što trebate je pola žličice sode pomiješati s nekoliko kapi limunovog soka i pola čaše tople vode. Nemojte piti jače razrijeđenu sodu bikarbonu, a posebno ne bez limuna koji neutralizira plin koji stvara soda prilikom dodira sa kiselinom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sokovi od mrkve, krastavaca, rotkvice ili cikle su lužnati pa isto tako mogu ublažiti žgaravicu. Ako ne volite sokove od tog povrća, možete i pojesti to voće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Miran san i gravitacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod pečenja žgaravice svaki dobar savjet može biti zlata vrijedan. Kada imate problema, koristite gravitaciju u svoju korist. Kada stojite, kiselina će se lakše vratiti u želudac. Ako je moguće nemojte ležati tako dugo dok vam žgaravica ne prođe. Također, nemojte ležati nakon obroka ili jesti dva do tri sata prije spavanja kako biste spriječili da vam se javi u noći. No, ukoliko niti to ne pomaže, uzdignuto uzglavlje u krevetu bi moglo pomoći ili primjerice spavanje na lijevoj strani. Naime, kada legnete na lijevu stranu, želudac se objesi u stranu dalje od donjeg sfinktera, pa je i sadržaj želuca dalje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Manji i češći obroci također vam mogu pomoći u smanjenju proizvodnje želučane kiseli, pa prema tome i njezino prodiranje u jednjak. I na kraju, upozorenje za pušače. Istraživanja su pokazala da pušenje opušta donji dio sfinkter jednjaka, a isto vrijedi i za pasivne pušaće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koja jela izbjegavati ako imate problema sa žgaravicom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Pivo, vino i druga alkoholna pića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Mlijeko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Kava i sve vrste Cola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Čokoladu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Gazirana pića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Prženu i masnu hranu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Agrume i sokove (kisele)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Paprenu metvicu   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Uh, kako me peče žgaravica... Koliko ste puta čuli tu izjavi ili ste ju sami rekli. Ako vam je dosta tableta protiv žgaravice mi vam nudimo prirodne i jednako djelotvorne načine sprečavanja neugode Pečenje žgaravice je nešto o čemu većina ljudi ne voli pričati, iako mnogi imaju s tim problema. Ona se kod nekih može javljati u vrlo blagom obliku, dok drugi gotovo svakodnevno imaju problema sa njom, što može biti pretkazatelj određenih težih bolesti, pa je zbog toga potrebno potražiti pomoć liječnika.
   Osobe koje godinama imaju poteškoća s njom, već znaju nakon koje hrane ih ona peče ili primjerice znaju da će im se nakon određene količine hrane javiti osjećaj pečenja, pa zbog toga i mogu pojavu tegoba i kontrolirati. Na žalost, ne postoji nikakav lijek niti kirurški zahvat koji bi zauvijek riješio taj problem, no kod osoba koje imaju poteškoća cilj je da prepoznaju i izbjegnu osobnog okidača žgaravice. 
   Prodor kiseline u jednjak
   No, što je to ustvari žgaravica? Radi se o pojavi kada se želučana kiselina digne iz želuca u jednjak, što izaziva bol i pečenje. Mišić koji se zove donji sfinkter jednjaka  uglavnom sprečava ulazak želučane kiseline u jednjak. Kod žgaravice, kiselina ulazi u jednjak, a to stanje zove se refluks. 
   Kao što smo spomenuli određene vrste hrane kod određenih osoba mogu uzrokovati prodor kiseline u jednjak, dok kod drugih prevelika konzumacija hrane. Trudnice često imaju problema sa žgaravicom, te osobe sa hernijom. Osim hrane i lijekovi mogu potaknuti ili pojačati žgaravicu, kao što su aspirin, antibiotici, antidepresivi i sedativi. No, koji god uzrok bio, ono što je najvažnije je kako ju ublažiti ili na kraju krajeva spriječiti. 
   Čajevi protiv žgaravice
   Čim osjetite da vas počinje peči žgaravice, prvo što možete napraviti je popiti čašu vode koja će isprati kiselinu u jednjaku. Kako biste olakšali žgaravicu, žličicu svježe narezanog đumbira stavite u šalicu kipuće vode, nakon 10 minuta procijedite i popijte. Đumbir će vam opustiti stjenke jednjaka, što će spriječiti dizanje kiseline. 
   Drugi čaj koji možete spraviti je onaj od sjemenki aniša ili kima ili komorača. Dodajte dvije žličice neke od tih sjemenki u kipuću vodu i ostavite 10 minuta da se namače, procijedite i popijte čaj. 
   U ayurvedskoj medicini protiv žgaravice preporučuju čaj od smrvljenog cimeta, čija se jedna žličica stavi u šalicu kipuće vode, pričeka 10 minuta, procijedi i popije.
   Čaj protiv žgaravice možete još spraviti od korijena bijelog sljeza, čija sluz štiti jednjak od želučane kiseline. Dovoljna vam je jedna žličica korijena na šalicu kipuće vode, a preporuča se do četiri šalice na dan. Sličan čaj možete spraviti od glatkog brijesta.  
   Dobra, stara soda-bikarbona
   Ako niste osoba koja voli čajeve ili ste jednostavno rijetko u prigodi da ih spravljate postoje jednostavniji načini da ublažite žgaravicu, no pitanje je koliko će oni biti djelotvorni. Dobro je poznato da i sama slina ublažuje djelovanje želučane kiseline, pa ako progutate više sline, žgaravica će vas manje peči. Zato žvačite žvakaće gume, jedite bombone ili bilo što od čega proizvodite više sline. Nekima je dovoljno da pomisle na ukusno jelo i da započnu povećanu proizvodnju sline. 
   Drugi poznati, gotovo već i narodni lijek protiv žgaravice je soda-bikarbona jer je ona lužata, pa neutralizira kiselinu. Sve što trebate je pola žličice sode pomiješati s nekoliko kapi limunovog soka i pola čaše tople vode. Nemojte piti jače razrijeđenu sodu bikarbonu, a posebno ne bez limuna koji neutralizira plin koji stvara soda prilikom dodira sa kiselinom. 
   Sokovi od mrkve, krastavaca, rotkvice ili cikle su lužnati pa isto tako mogu ublažiti žgaravicu. Ako ne volite sokove od tog povrća, možete i pojesti to voće. 
   Miran san i gravitacija
   Kod pečenja žgaravice svaki dobar savjet može biti zlata vrijedan. Kada imate problema, koristite gravitaciju u svoju korist. Kada stojite, kiselina će se lakše vratiti u želudac. Ako je moguće nemojte ležati tako dugo dok vam žgaravica ne prođe. Također, nemojte ležati nakon obroka ili jesti dva do tri sata prije spavanja kako biste spriječili da vam se javi u noći. No, ukoliko niti to ne pomaže, uzdignuto uzglavlje u krevetu bi moglo pomoći ili primjerice spavanje na lijevoj strani. Naime, kada legnete na lijevu stranu, želudac se objesi u stranu dalje od donjeg sfinktera, pa je i sadržaj želuca dalje. 
   Manji i češći obroci također vam mogu pomoći u smanjenju proizvodnje želučane kiseli, pa prema tome i njezino prodiranje u jednjak. I na kraju, upozorenje za pušače. Istraživanja su pokazala da pušenje opušta donji dio sfinkter jednjaka, a isto vrijedi i za pasivne pušaće. 
   Koja jela izbjegavati ako imate problema sa žgaravicom?1. Pivo, vino i druga alkoholna pića2. Mlijeko3. Kava i sve vrste Cola4. Čokoladu5. Gazirana pića6. Prženu i masnu hranu7. Agrume i sokove (kisele)8. Paprenu metvicu   

   (vam)


   
 Va.M. 

Uh, kako me peče žgaravica...

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Od ovog tjedna krećemo sa posebnom suradnjom sa Makronovom - sa konceptom nazvanim Cjelovito zdravlje žene. Makronovin koncept cjelovitog zdravlja žene podrazumijeva cjelovit pogled na položaj žene u našem društvu, uključujući zdravstvene, socijalne i kulturološke aspekte, s ciljem edukacije o mogućnostima realizacije žena u modernom društvu i unaprjeđenja kvalitete njihova življenja. Osmislila ga je Jadranka Boban Pejić, stručnjakinja za prirodnu prehranu i direktorica Biovege. Ovaj koncept je nastao na osnovu  njena dva uvida. Kako je tijekom godina radila sa tisućama žena, uvidjela je koliko je bitno da žene upoznaju i druge aspekte svoga zdravlja, o kojima im inače nitko ne govori.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugi je uvid stekla na osnovu percepcije medija koji svode žene na izgled, uputu kako bi se žena trebala brinuti o svom izgledu, a nedostaje dodatna edukacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pitali smo je nekoliko pitanja koje se odnose na prehranu i žensko zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Niz godina bavite se makrobiotikom. Što najčešće ljude motivira da se prebace na makrobiotički način prehrane?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa nekad je to bio prvenstveno zdravstveni problem. Prije 20-tak godina za ovakve promjene su bili zainteresirani samo ljudi koji su imali neki zdravstveni problem. Jer samo neki veliki problem može čovjeka motivirati da promjeni svoje navike.  Međutim u zadnje vrijeme primjetno je da ljudi traže načine kako da se jednostavno osjećaju bolje, kako da imaju više energije, kako da žive radosnije i to su glavni motivacijski faktori. Ljudi jednostavno osjećaju da ih ne zadovoljava automatizam, život po špranci, nego traže nešto drugo. I onda se okreću istraživanju kako se kvalitetnije hraniti. Naravno, makrobiotika nije samo kvalitetnija prehrana, ona je i stil življenja. Ona znači kvalitetnije živjeti, baviti se i fizičkom aktivnošću, disati drugačije, razmišljati kako komuniciramo s drugima,  kakvi su nam odnosi, koliko smo sami sa sobom u redu. To je preispitivanje i unapređivanje na svim razinama našeg postojanja. Danas je bitan preokret da je sve više mlađih ljudi i ljudi koji nemaju teže zdravstvene probleme, ali koji se jednostavno žele bolje osjećati. Mislim da je ta svijest o važnosti prehrane danas veća  nego što je prije bila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hranu možemo gledati kao lijek. Brojni se problemi mogu izliječiti hranom. Koje biste namirnice preporučili ženama?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče ženskog zdravlja, za žene je jako važno da jedu cjelovite namirnice, dakle izvore složenih ugljikohidrata, poput cjelovitih žitarica i proizvoda od cjelovitih žitarica, zatim različite mahunarke poput leće, slanutka jer su izuzetno bogate fitoestrogenima. Fitoestrogeni su biljne supstance koje u našim tijelima imaju djelovanje slično hormonima, ali na način da u biti oni balansiraju hormonalni sustav. Znači da svakoj ženi pomažu da izbalansira svoj hormonalni sustav, što je izuzetno važno i u slučaju menstrualnog ciklusa, i u slučaju funkcioniranja reproduktivnog sustava, te kasnije u fazama perimenopauze i menopauze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Isto bih preporučila različite vrste sjemenki, među kojima bih osobito preporučila lan i lanene sjemenke. One su izuzetno bogate fitoestrogenima, ali su istovremeno bogate nezasićenim masnim kiselinama pa je onda tu i laneno ulje. Omega 3 je jako važna za funkcioniranje našeg organizma, za zdravlje krvožilnog sustava, a onda opet i za taj balans hormona. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene bi za svoje zdravlje svakako trebale izbjegavati visokoprocesiranu hranu jer svaka visokoprocesirana hrana kad se uzima u svakodnevno dovodi do jednog začaranog kruga kod žena, a to je: naglo se diže razina glukoze u krvi. Kad se digne razina glukoze u krvi mobilizira se inzulin. Gušterača izlučuje inzulin kojem je zadatak da spusti tu glukozu, no isto tako je to znak za mobilizaciju kalcija, tako da gubimo kalcij kad jedemo visokoprocesiranu hranu, i treći znak je da je to nalog proizvodnje estrogena, tako da to onda dovodi do poremećaja rada hormonalnog sustava. I sa svakodnevnim konzumiranjem bijelog brašna, bijelog šećera i namirnica koje ih sadrže, mi u biti stalno se vrtimo u tom začaranom krugu. Ako govorimo o menstrualnom ciklusu, to su onda definitivno jaki simptomi PMS-a i različiti problemi sa menstrualnim ciklusima, a onda naravno nedostatak energije, kronični umor, manja tolerancija stresa, mogu se pojaviti problemi sa kožom ili zadržavanje tekućine i tako se vrtite u tom začaranom krugu. Pri tom moram istaknuti da naglasak ne bude na tome: „Joj moram prestati jesti ovo i ovo“. Stavite naglasak „Joj moram jesti ovo i ovo.“ Jer što više imam fokus i koncentraciju na to da moram više jesti cjelovite žitarice, mahunarke, povrće, što više to ubacujem, automatski će ostajati manje prostora za ovu drugu hranu, a puno je pozitivniji pristup jer u isto vrijeme ubacujem zdrave namirnici i vidim kako se osjećam. Naravno to mi diže razinu energiju, a onda jača i voljni aspekt. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod žena je veliki problem osteoporoza. Koje su namirnice dobar izvor kalcija?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svo tamnozeleno lisnato povrće, koje danas ljudi gotovo uopće ne jedu, tipa brokula, kelj, kupus, koraba, blitva, salate. Puno ga ima u sjemenkama, pogotovo u sezamu. Sezam je najbogatiji prirodni izvor kalcija. Zatim orašasti plodovi, ali ono što je važno da ga sadrže u obliku koji naše tijelo lako iskorištava. S jedne strane kalcij koji se ne veže lako tijelo izbacuje, a s druge strane se pretvara u kalcifikate/ kamence s kojima imate problema. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje namirnice mogu pomoći kod bolnih menstruacija?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod bolnih menstruacija sezam smanjuje kontrakcije. Preporuča se jesti nekoliko žlica sezama dnevno 5 dana prije menstruacije, malo tostiranog i samljevenog. Jer kako ima puno kalcija u sebi, smanjuje kontrakcije koje se javljaju . Sigurno jedenje smeđe riže umjesto bijele pomaže kod bolnih menstruacija. Lan također pomaže – 2 jušne žlice dnevno i naravno neke vrste čajeva, te Zelena magma za žene. Kod uzimanja ovih namirnica baš se primjeti promjena.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje prirodne dodatke prehrani biste vi preporučili za žensko zdravlje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dakle laneno ulje i lanene sjemenke se mogu preporučiti kao dodatak prehrani, faktički se tako i konzumiraju – 2 jušne žlice lanenih sjemenki ili 2 jušne žlice lanenog ulja dnevno. Može se uzeti samo ili sa nekom salatom. Bitno je da je hladno jer se termičkom obradom gube vrijedni sastojci. Ekstrakt gljive reishi je odličan dodatak prehrani. To se smatra danas najučinkovitijim prirodnim tonikom za jetru. Dakle faktički svaka žena koja ima problema sa debalansom hormona bi mogla uzimati reishi, jer poremećaj hormonalnog sustava također dolazi od jetre. Kako reishi obnavlja funkciju jetre tako indirektno utječe i na hormonalni sustav. Zelena magma za žene je odlična kombinacija jer je to kombinacija zelene magme i vrlo moćnih biljaka koje su se tradicijski u istočnjačkoj medicini koristile za tretiranje ženskih problema, bilo PMS-a, bilo perimenopauze, menopauze, smanjuju navale vrućine, znojenje, itd. Tako da ona pomaže u reguliranju menstrualnog ciklusa.  Bioastin, jer ima najjače protuupalno djelovanje. Za žene koje imaju probleme sa različitim infekcijama, onda je Bioastin odlična nadopuna. Bioastin dokazano povoljno djeluje na reproduktivni sustav. A za one žene koje nemaju takve probleme, ali žele s dolaskom sunčanih dana zaštititi svoju kožu i usporiti procese starenja, odličan je Dermaastin.  On je namijenjen za  usporavanje procesa starenja kože i zaštitu kože od vanjskih utjecaja,  ali iznutra. Zdravlje kože dolazi iznutra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Žena.hr i <ulink url="http://www.makronova.com">Makronova</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Cjelovito zdravlje žene - prehrana i žensko tijelo Hrana koja pomaže kod najčešćih ženskih problema Od ovog tjedna krećemo sa posebnom suradnjom sa Makronovom - sa konceptom nazvanim Cjelovito zdravlje žene. Makronovin koncept cjelovitog zdravlja žene podrazumijeva cjelovit pogled na položaj žene u našem društvu, uključujući zdravstvene, socijalne i kulturološke aspekte, s ciljem edukacije o mogućnostima realizacije žena u modernom društvu i unaprjeđenja kvalitete njihova življenja. Osmislila ga je Jadranka Boban Pejić, stručnjakinja za prirodnu prehranu i direktorica Biovege. Ovaj koncept je nastao na osnovu  njena dva uvida. Kako je tijekom godina radila sa tisućama žena, uvidjela je koliko je bitno da žene upoznaju i druge aspekte svoga zdravlja, o kojima im inače nitko ne govori.Drugi je uvid stekla na osnovu percepcije medija koji svode žene na izgled, uputu kako bi se žena trebala brinuti o svom izgledu, a nedostaje dodatna edukacija. Pitali smo je nekoliko pitanja koje se odnose na prehranu i žensko zdravlje.
   Niz godina bavite se makrobiotikom. Što najčešće ljude motivira da se prebace na makrobiotički način prehrane?Pa nekad je to bio prvenstveno zdravstveni problem. Prije 20-tak godina za ovakve promjene su bili zainteresirani samo ljudi koji su imali neki zdravstveni problem. Jer samo neki veliki problem može čovjeka motivirati da promjeni svoje navike.  Međutim u zadnje vrijeme primjetno je da ljudi traže načine kako da se jednostavno osjećaju bolje, kako da imaju više energije, kako da žive radosnije i to su glavni motivacijski faktori. Ljudi jednostavno osjećaju da ih ne zadovoljava automatizam, život po špranci, nego traže nešto drugo. I onda se okreću istraživanju kako se kvalitetnije hraniti. Naravno, makrobiotika nije samo kvalitetnija prehrana, ona je i stil življenja. Ona znači kvalitetnije živjeti, baviti se i fizičkom aktivnošću, disati drugačije, razmišljati kako komuniciramo s drugima,  kakvi su nam odnosi, koliko smo sami sa sobom u redu. To je preispitivanje i unapređivanje na svim razinama našeg postojanja. Danas je bitan preokret da je sve više mlađih ljudi i ljudi koji nemaju teže zdravstvene probleme, ali koji se jednostavno žele bolje osjećati. Mislim da je ta svijest o važnosti prehrane danas veća  nego što je prije bila.
   Hranu možemo gledati kao lijek. Brojni se problemi mogu izliječiti hranom. Koje biste namirnice preporučili ženama?Što se tiče ženskog zdravlja, za žene je jako važno da jedu cjelovite namirnice, dakle izvore složenih ugljikohidrata, poput cjelovitih žitarica i proizvoda od cjelovitih žitarica, zatim različite mahunarke poput leće, slanutka jer su izuzetno bogate fitoestrogenima. Fitoestrogeni su biljne supstance koje u našim tijelima imaju djelovanje slično hormonima, ali na način da u biti oni balansiraju hormonalni sustav. Znači da svakoj ženi pomažu da izbalansira svoj hormonalni sustav, što je izuzetno važno i u slučaju menstrualnog ciklusa, i u slučaju funkcioniranja reproduktivnog sustava, te kasnije u fazama perimenopauze i menopauze. Isto bih preporučila različite vrste sjemenki, među kojima bih osobito preporučila lan i lanene sjemenke. One su izuzetno bogate fitoestrogenima, ali su istovremeno bogate nezasićenim masnim kiselinama pa je onda tu i laneno ulje. Omega 3 je jako važna za funkcioniranje našeg organizma, za zdravlje krvožilnog sustava, a onda opet i za taj balans hormona. Žene bi za svoje zdravlje svakako trebale izbjegavati visokoprocesiranu hranu jer svaka visokoprocesirana hrana kad se uzima u svakodnevno dovodi do jednog začaranog kruga kod žena, a to je: naglo se diže razina glukoze u krvi. Kad se digne razina glukoze u krvi mobilizira se inzulin. Gušterača izlučuje inzulin kojem je zadatak da spusti tu glukozu, no isto tako je to znak za mobilizaciju kalcija, tako da gubimo kalcij kad jedemo visokoprocesiranu hranu, i treći znak je da je to nalog proizvodnje estrogena, tako da to onda dovodi do poremećaja rada hormonalnog sustava. I sa svakodnevnim konzumiranjem bijelog brašna, bijelog šećera i namirnica koje ih sadrže, mi u biti stalno se vrtimo u tom začaranom krugu. Ako govorimo o menstrualnom ciklusu, to su onda definitivno jaki simptomi PMS-a i različiti problemi sa menstrualnim ciklusima, a onda naravno nedostatak energije, kronični umor, manja tolerancija stresa, mogu se pojaviti problemi sa kožom ili zadržavanje tekućine i tako se vrtite u tom začaranom krugu. Pri tom moram istaknuti da naglasak ne bude na tome: „Joj moram prestati jesti ovo i ovo“. Stavite naglasak „Joj moram jesti ovo i ovo.“ Jer što više imam fokus i koncentraciju na to da moram više jesti cjelovite žitarice, mahunarke, povrće, što više to ubacujem, automatski će ostajati manje prostora za ovu drugu hranu, a puno je pozitivniji pristup jer u isto vrijeme ubacujem zdrave namirnici i vidim kako se osjećam. Naravno to mi diže razinu energiju, a onda jača i voljni aspekt. 
   Kod žena je veliki problem osteoporoza. Koje su namirnice dobar izvor kalcija?Svo tamnozeleno lisnato povrće, koje danas ljudi gotovo uopće ne jedu, tipa brokula, kelj, kupus, koraba, blitva, salate. Puno ga ima u sjemenkama, pogotovo u sezamu. Sezam je najbogatiji prirodni izvor kalcija. Zatim orašasti plodovi, ali ono što je važno da ga sadrže u obliku koji naše tijelo lako iskorištava. S jedne strane kalcij koji se ne veže lako tijelo izbacuje, a s druge strane se pretvara u kalcifikate/ kamence s kojima imate problema. 
   Koje namirnice mogu pomoći kod bolnih menstruacija?Kod bolnih menstruacija sezam smanjuje kontrakcije. Preporuča se jesti nekoliko žlica sezama dnevno 5 dana prije menstruacije, malo tostiranog i samljevenog. Jer kako ima puno kalcija u sebi, smanjuje kontrakcije koje se javljaju . Sigurno jedenje smeđe riže umjesto bijele pomaže kod bolnih menstruacija. Lan također pomaže – 2 jušne žlice dnevno i naravno neke vrste čajeva, te Zelena magma za žene. Kod uzimanja ovih namirnica baš se primjeti promjena.  
   Koje prirodne dodatke prehrani biste vi preporučili za žensko zdravlje?Dakle laneno ulje i lanene sjemenke se mogu preporučiti kao dodatak prehrani, faktički se tako i konzumiraju – 2 jušne žlice lanenih sjemenki ili 2 jušne žlice lanenog ulja dnevno. Može se uzeti samo ili sa nekom salatom. Bitno je da je hladno jer se termičkom obradom gube vrijedni sastojci. Ekstrakt gljive reishi je odličan dodatak prehrani. To se smatra danas najučinkovitijim prirodnim tonikom za jetru. Dakle faktički svaka žena koja ima problema sa debalansom hormona bi mogla uzimati reishi, jer poremećaj hormonalnog sustava također dolazi od jetre. Kako reishi obnavlja funkciju jetre tako indirektno utječe i na hormonalni sustav. Zelena magma za žene je odlična kombinacija jer je to kombinacija zelene magme i vrlo moćnih biljaka koje su se tradicijski u istočnjačkoj medicini koristile za tretiranje ženskih problema, bilo PMS-a, bilo perimenopauze, menopauze, smanjuju navale vrućine, znojenje, itd. Tako da ona pomaže u reguliranju menstrualnog ciklusa.  Bioastin, jer ima najjače protuupalno djelovanje. Za žene koje imaju probleme sa različitim infekcijama, onda je Bioastin odlična nadopuna. Bioastin dokazano povoljno djeluje na reproduktivni sustav. A za one žene koje nemaju takve probleme, ali žele s dolaskom sunčanih dana zaštititi svoju kožu i usporiti procese starenja, odličan je Dermaastin.  On je namijenjen za  usporavanje procesa starenja kože i zaštitu kože od vanjskih utjecaja,  ali iznutra. Zdravlje kože dolazi iznutra.


   

Žena.hr i Makronova
   
 žena.hr 

Cjelovito zdravlje žene - prehrana i žensko tijelo

<para>'More ispire sve tegobe' propovijedao je grčki filozof Platon, 'vraća zdravlje čovjeku' tvrdio je grčki pjesnik Euripid. Miris soli i borove šume smiruje dušu, a zvuk valova kao da šapuće na uho i lagano masira tijelo kapljicama vode u zraku. Ono što mnogi ne znaju je da s morskom vodom osim što 'čistite' dušu, na prirodan način čistite i tijelo. Tko još ne bi poželio besplatnu detoksikaciju bez puno muke? Upravo to nam daje more. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istočnjačke kulture i Tao terapeuti stoljećima ističu važnost morske vode i morske soli. Obzirom da more ima istu pH kao zdrava krv, sadrži sve bitne minerale i elemente u tragovima kvalitetan je i gotovo besplatan izvor mineralnih hranjivih tvari. Svakodnevnim boravkom na moru tijelo dobiva rijetke elemente u tragovima koje općenito nedostaju svakodnevnoj suvremenoj ishrani. Svježa morska voda potiče izmjenu minerala i toksina između tijela i vode. Mediteranska klima, vjetar, sunce, aromatično raslinje i prisutnost eteričnih ulja, natrij - klorida, florida i joda…puni čovjeku baterije i oslobađa ga od svakodnevnog stresa. Sitne čestice soli u zraku putuju do najdubljih predjela plućnih alveola. Oligoelementi (elementi u tragovima) i minerali kao magnezij, mangan, kobalt prodiru u organizam iz mora te  jačaju prirodni imunitet. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dnevno ronjenje drugi je dobar način da vaše tijelo dobije 'slanu' detoksikacijsku hidroterapiju. Morska voda sadržava sve ljekovite minerale, a elementi čišćenja sadržani su u morskoj soli, i zato morsko kupanje dopušta koži detoksikaciju i obnavljanje. Druga korist od  kupanja u otvorenim morskim vodama je da more ima veliko elektromagnetsko energetsko polje, prirodno ponovno puni i uravnotežuje ljudski energetski sustav. To značajno pridonosi procesu obnove te ubrzava čišćenje cijelog ljudskog organizma. Zrak je napunjen negativnim ionima, koji također pomažu detoksikaciji krvi i tkiva i olakšavaju brzo uklanjanje otpada. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko želite otići korak dalje, Taoisti preporučuju i svakodnevno konzumiranje milimetarskih količina isključivo čiste morske vode kao prirodnu nadopunu prehrani. Naravno, bocu čiste morske vode morate uzeti iz strogo nezagađenih dijelova mora i treba se držati u hladnjaku. Količine konzumiranja su milimetarske, a obvezno je i razrjeđivanje u čaši čiste vode. Osim toga koliko je morska sol zdrava govori podatak da je svatko od nas bar jednom u životu koristio sprej za nos s morskom otopinom za vlaženje isušene sluznice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Međutim bitno je naglasiti da kupovna sol ne može zamijeniti morsku vodu. Naime, istraživanja su pokazala da kupovna, industrijski oplemenjena sol, koju danas koriste svi u svijetu, više šteti tijelu nego mu pomaže. Kupovna sol lišena je svojih prirodnih minerala i elemenata u tragovima i nema zdrav utjecaj na tijelo. Koliko je more jedinstveno govori podatak da se ne može nadomjestiti niti umjetno proizvesti. Pomaže u liječenju  bolova u leđima, kod išija, sportskih ozljeda, problema s cirkulacijom krvi, psorijaze, svih stanja povezanih s modernim načinom življenja poput, živčane napetosti, stresa…daje prevenciju i liječi srčano-žilne bolesti, uklanjanja nečistoće s kože te čisti ten i uspostavlja vlažnost suhe kože. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="51ef0b7e-35bd-11eb-bcd9-0242ac130046" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napokon, valovi i struje u moru pažljivo masiraju cijelo tijelo, i besplatno uklanjaju celulit. Iako ste vrlo vjerojatno mnogo puta čuli, voda čini oko 70 posto težine ljudskog tijela, ali ono što možda niste znali je da se mozak sastoji čak od 95 posto vode! Stoga sjetite se stare izreke ' Zdrav duh u zdravom tijelu' i otiđite na more, na naše otoke, držite glavu i um podalje od problema  i po naputku  starogrčkog liječnika Galena (II. st. pr.n.e.) 'udišite zrak na stijenama o koje se razbijaju morski valovi'.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>More i zdravlje kroz povijest  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Otac medicine Hipokrit među prvima je poučavao ljekoviti učinak mora i morskih krajeva na svojem zavičajnom otoku Kos, na arhipelagu Dodecanesos u Egejskom moru. Legenda kaže da je do te spoznaje došao promatrajući blagotvoran učinak mora na oštećene ruke ribara. Shvatio je da morska voda smanjuje rizik od infekcije i obnavlja stanice te potiče izmjenu minerala i toksina između krvi i vode. Francuski znanstvenik René Quinton posvetio je život proučavanju morske vode, a 1906. g. objavio je knjigu 'Morska voda, organski medij', u kojoj  govori o  kemijskoj sličnost krvne plazme i morske vode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Quintonov kolega Claude Bernard otkrio je da je tijelo sastavljeno od 70 posto vode, a zajednički su proučavali sastav krvi, međustanične tekućine i limfu. Quinton je 1897. došao do zaključka da je ljudski organizam analogan morskoj vodi jer ima jednak sastav minerala. Uostalom, u morskoj vodi su sadržani gotovo svi elementi iz prirode kao što su natrij, magnezij, kalcij, kalij, silicij pa čak i srebro i zlato, a u 1 litri morske vode nalazi se prosječno 35 grama raznih otopljenih soli. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jod<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od najvažnijih elemenata u tragovima iz mora je JOD jer je ljudskom organizmu neophodan za proizvodnju dvaju važnih hormona štitnjače koje liječnici u šali često nazivaju  'bič organizma'. Ti hormoni su bitni jer upravljaju potrošnjom energije u tijelu. Nedostatak joda može brzo dovesti do kroničnog umora, ali i do povećane sklonosti infekcijama, mišićne slabosti, povećanog osjećaja hladnoće, usporenih refleksa, pa sve do stvaranja guše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Disanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas svi žive u vrlo stresnoj i negativnoj okolini, izloženi su strahu i napetostima, donošenju životnih odluka i izboru životnog usmjerenja. Stoga ukoliko želite ostvariti puni potencijal detoksikacije na moru, posjetite jedan od tečajeva Parka Božanske Energije i kroz jednostavni program naučite pravilno disati, potom na morskoj obali dodatno ozdravite tijelo i um te se oslobodite duboko ukorijenjenih stresova, depresije i toksina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Park Božanske Energije <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spiritualna i socijalna organizacija univerzalne ljubavi, mira i suosjećanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5dc00b38-35bd-11eb-b8be-0242ac130046" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

More ispire sve tegobe... Saznajte više o utjecaju mora na naše zdravlje 'More ispire sve tegobe' propovijedao je grčki filozof Platon, 'vraća zdravlje čovjeku' tvrdio je grčki pjesnik Euripid. Miris soli i borove šume smiruje dušu, a zvuk valova kao da šapuće na uho i lagano masira tijelo kapljicama vode u zraku. Ono što mnogi ne znaju je da s morskom vodom osim što 'čistite' dušu, na prirodan način čistite i tijelo. Tko još ne bi poželio besplatnu detoksikaciju bez puno muke? Upravo to nam daje more. 
   Istočnjačke kulture i Tao terapeuti stoljećima ističu važnost morske vode i morske soli. Obzirom da more ima istu pH kao zdrava krv, sadrži sve bitne minerale i elemente u tragovima kvalitetan je i gotovo besplatan izvor mineralnih hranjivih tvari. Svakodnevnim boravkom na moru tijelo dobiva rijetke elemente u tragovima koje općenito nedostaju svakodnevnoj suvremenoj ishrani. Svježa morska voda potiče izmjenu minerala i toksina između tijela i vode. Mediteranska klima, vjetar, sunce, aromatično raslinje i prisutnost eteričnih ulja, natrij - klorida, florida i joda…puni čovjeku baterije i oslobađa ga od svakodnevnog stresa. Sitne čestice soli u zraku putuju do najdubljih predjela plućnih alveola. Oligoelementi (elementi u tragovima) i minerali kao magnezij, mangan, kobalt prodiru u organizam iz mora te  jačaju prirodni imunitet. 
   Dnevno ronjenje drugi je dobar način da vaše tijelo dobije 'slanu' detoksikacijsku hidroterapiju. Morska voda sadržava sve ljekovite minerale, a elementi čišćenja sadržani su u morskoj soli, i zato morsko kupanje dopušta koži detoksikaciju i obnavljanje. Druga korist od  kupanja u otvorenim morskim vodama je da more ima veliko elektromagnetsko energetsko polje, prirodno ponovno puni i uravnotežuje ljudski energetski sustav. To značajno pridonosi procesu obnove te ubrzava čišćenje cijelog ljudskog organizma. Zrak je napunjen negativnim ionima, koji također pomažu detoksikaciji krvi i tkiva i olakšavaju brzo uklanjanje otpada. 
   Ukoliko želite otići korak dalje, Taoisti preporučuju i svakodnevno konzumiranje milimetarskih količina isključivo čiste morske vode kao prirodnu nadopunu prehrani. Naravno, bocu čiste morske vode morate uzeti iz strogo nezagađenih dijelova mora i treba se držati u hladnjaku. Količine konzumiranja su milimetarske, a obvezno je i razrjeđivanje u čaši čiste vode. Osim toga koliko je morska sol zdrava govori podatak da je svatko od nas bar jednom u životu koristio sprej za nos s morskom otopinom za vlaženje isušene sluznice. 
   Međutim bitno je naglasiti da kupovna sol ne može zamijeniti morsku vodu. Naime, istraživanja su pokazala da kupovna, industrijski oplemenjena sol, koju danas koriste svi u svijetu, više šteti tijelu nego mu pomaže. Kupovna sol lišena je svojih prirodnih minerala i elemenata u tragovima i nema zdrav utjecaj na tijelo. Koliko je more jedinstveno govori podatak da se ne može nadomjestiti niti umjetno proizvesti. Pomaže u liječenju  bolova u leđima, kod išija, sportskih ozljeda, problema s cirkulacijom krvi, psorijaze, svih stanja povezanih s modernim načinom življenja poput, živčane napetosti, stresa…daje prevenciju i liječi srčano-žilne bolesti, uklanjanja nečistoće s kože te čisti ten i uspostavlja vlažnost suhe kože. 
   
   


   
   


   
   Napokon, valovi i struje u moru pažljivo masiraju cijelo tijelo, i besplatno uklanjaju celulit. Iako ste vrlo vjerojatno mnogo puta čuli, voda čini oko 70 posto težine ljudskog tijela, ali ono što možda niste znali je da se mozak sastoji čak od 95 posto vode! Stoga sjetite se stare izreke ' Zdrav duh u zdravom tijelu' i otiđite na more, na naše otoke, držite glavu i um podalje od problema  i po naputku  starogrčkog liječnika Galena (II. st. pr.n.e.) 'udišite zrak na stijenama o koje se razbijaju morski valovi'.
   
   More i zdravlje kroz povijest  
   Otac medicine Hipokrit među prvima je poučavao ljekoviti učinak mora i morskih krajeva na svojem zavičajnom otoku Kos, na arhipelagu Dodecanesos u Egejskom moru. Legenda kaže da je do te spoznaje došao promatrajući blagotvoran učinak mora na oštećene ruke ribara. Shvatio je da morska voda smanjuje rizik od infekcije i obnavlja stanice te potiče izmjenu minerala i toksina između krvi i vode. Francuski znanstvenik René Quinton posvetio je život proučavanju morske vode, a 1906. g. objavio je knjigu 'Morska voda, organski medij', u kojoj  govori o  kemijskoj sličnost krvne plazme i morske vode. Quintonov kolega Claude Bernard otkrio je da je tijelo sastavljeno od 70 posto vode, a zajednički su proučavali sastav krvi, međustanične tekućine i limfu. Quinton je 1897. došao do zaključka da je ljudski organizam analogan morskoj vodi jer ima jednak sastav minerala. Uostalom, u morskoj vodi su sadržani gotovo svi elementi iz prirode kao što su natrij, magnezij, kalcij, kalij, silicij pa čak i srebro i zlato, a u 1 litri morske vode nalazi se prosječno 35 grama raznih otopljenih soli. 
   Jod
   Jedan od najvažnijih elemenata u tragovima iz mora je JOD jer je ljudskom organizmu neophodan za proizvodnju dvaju važnih hormona štitnjače koje liječnici u šali često nazivaju  'bič organizma'. Ti hormoni su bitni jer upravljaju potrošnjom energije u tijelu. Nedostatak joda može brzo dovesti do kroničnog umora, ali i do povećane sklonosti infekcijama, mišićne slabosti, povećanog osjećaja hladnoće, usporenih refleksa, pa sve do stvaranja guše.
   Disanje
   Danas svi žive u vrlo stresnoj i negativnoj okolini, izloženi su strahu i napetostima, donošenju životnih odluka i izboru životnog usmjerenja. Stoga ukoliko želite ostvariti puni potencijal detoksikacije na moru, posjetite jedan od tečajeva Parka Božanske Energije i kroz jednostavni program naučite pravilno disati, potom na morskoj obali dodatno ozdravite tijelo i um te se oslobodite duboko ukorijenjenih stresova, depresije i toksina.
   

Park Božanske Energije Spiritualna i socijalna organizacija univerzalne ljubavi, mira i suosjećanja
    www.divineenergypark.org
   


   


   
   


   
 žena.hr 

More ispire sve tegobe...

<para>Alergija na hranu mnogo je češća u djece nego u odraslih. Druga važna činjenica  u vezi s alergijom na hranu je promjenjivost reagiranja organizma i iščezavanje alergijske reakcije nakon nekog vremena, što se češće zbiva u djece. Bitna treća odrednica alergije je njezino angažiranje imunološkog sustava, prije svega u probavnom kanalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto se javljaju alergijske reakcije na hranu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U svom prosječnom životu većina ljudi kroz probavni kanal probavi odnosno propusti oko 40-60 tona hrane. S hranom u probavni kanal mogu ući brojni neželjeni sastojci: razni toksini, klice, paraziti, kemijski spojevi i makromolekule različitog sastava. Da bi organizam bio zaštićen od bilo kojeg «neželjenog uljeza», priroda je probavnom sustavu dala vrlo razvijen imunološki obrambeni aparat. Bitne funkcije tog aparata su slijedeće: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>spriječiti apsorpciju i prodor raznih klica u cirkulaciju (virusa, bakterija, gljivica, raznih parazita i dr.),</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>spriječiti prodor u portalnu cirkulaciju raznih «stranih» i «neprobavljenih» makromolekula.</para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>Unatoč takvoj učinkovitoj obrani, moguće su razne vrste alergijskih reakcija sa lokalnim te sistemskim simptomima. Od lokalnih su edem jezika, usana, gingiva i ostalih dijelova usne sluznice. U probavnom traktu  lokalna se reakcija manifestira pod slikom gastroenteritisa povraćanjem, bolima u trbuhu, grčenjem jednjaka i proljevom. Opći  simptomi obuhvaćaju sistemski anafilaktički šok, osim kojeg se javljaju i simptomi na respiracijskom sustavu (rinitis, astma) i koži (dermatitis, urtikarija, angioedem). Sve su te manifestacije posljedica stvaranja IgE-antitijela, posredstvom kojih se oslobađaju vazoaktivni amini koji potiču cijeli niz daljih reakcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alergeni hrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slično ostalim antigenima, i alergeni hrane su po kemijskom sastavu proteini ili tvari vezane na proteine. To su proteini životinjskog, rjeđe biljnog podrijetla. Poznatiji alergeni hrane jesu: ribe, osobito losos, čiji je protein sastavljen od 113 aminokiselina, potom račići, a od biljaka kikiriki (u nas rjeđe) i soja. Česti su alergeni i ovih namirnica: jaja, mlijeka i pšeničnog brašna. Svi dosad spomenuti alergeni uzrokuju alergiju u oko 85 % oboljelih. Ulogu alergena rjeđe imaju piletina, svinjetina i govedina, još rjeđe krumpir i ostale namirnice biljnog podrijetla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imate li glavobolju, osip, astmu, sindrom nadraženih crijeva, reumatoidni artritis, sindrom kroničnog umora, upale uha, migrene, itd.? Znanost sve više priznaje da takve bolesti mogu biti izazvane ili pogoršane urođenim otporom koje tijelo pruža određenim vrstama hrane. Tu se ne radi o običnim alergijama, radi se o čudnoj vrsti tegobe  koje izaziva hrana, jedinstvenih  za određenog pojedinca te nitko točno ne razumije zašto do njih dolazi. No jedno je sigurno, one postoje i njihovo prepoznavanje je razriješilo mnoge zdravstvene tajne. Previđanje mogućnosti ovakvih štetnih reakcija na hranu, što se često događa, mnoge osuđuje na nepotrebne godine slabog zdravlja i trpljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>dr. med. Branko 
Vrčić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <ulink url="http://www.vitamedzona.com/">www.vitamedzona.com</ulink>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Alergija na hranu Alergijske reakcije na hranu mogu uzrokovati tegobe, a moguće i smrt Alergija na hranu mnogo je češća u djece nego u odraslih. Druga važna činjenica  u vezi s alergijom na hranu je promjenjivost reagiranja organizma i iščezavanje alergijske reakcije nakon nekog vremena, što se češće zbiva u djece. Bitna treća odrednica alergije je njezino angažiranje imunološkog sustava, prije svega u probavnom kanalu.
   Zašto se javljaju alergijske reakcije na hranu?
   U svom prosječnom životu većina ljudi kroz probavni kanal probavi odnosno propusti oko 40-60 tona hrane. S hranom u probavni kanal mogu ući brojni neželjeni sastojci: razni toksini, klice, paraziti, kemijski spojevi i makromolekule različitog sastava. Da bi organizam bio zaštićen od bilo kojeg «neželjenog uljeza», priroda je probavnom sustavu dala vrlo razvijen imunološki obrambeni aparat. Bitne funkcije tog aparata su slijedeće: 


   
      spriječiti apsorpciju i prodor raznih klica u cirkulaciju (virusa, bakterija, gljivica, raznih parazita i dr.),
   
   
      spriječiti prodor u portalnu cirkulaciju raznih «stranih» i «neprobavljenih» makromolekula.
   

Unatoč takvoj učinkovitoj obrani, moguće su razne vrste alergijskih reakcija sa lokalnim te sistemskim simptomima. Od lokalnih su edem jezika, usana, gingiva i ostalih dijelova usne sluznice. U probavnom traktu  lokalna se reakcija manifestira pod slikom gastroenteritisa povraćanjem, bolima u trbuhu, grčenjem jednjaka i proljevom. Opći  simptomi obuhvaćaju sistemski anafilaktički šok, osim kojeg se javljaju i simptomi na respiracijskom sustavu (rinitis, astma) i koži (dermatitis, urtikarija, angioedem). Sve su te manifestacije posljedica stvaranja IgE-antitijela, posredstvom kojih se oslobađaju vazoaktivni amini koji potiču cijeli niz daljih reakcija.
   Alergeni hrane
   Slično ostalim antigenima, i alergeni hrane su po kemijskom sastavu proteini ili tvari vezane na proteine. To su proteini životinjskog, rjeđe biljnog podrijetla. Poznatiji alergeni hrane jesu: ribe, osobito losos, čiji je protein sastavljen od 113 aminokiselina, potom račići, a od biljaka kikiriki (u nas rjeđe) i soja. Česti su alergeni i ovih namirnica: jaja, mlijeka i pšeničnog brašna. Svi dosad spomenuti alergeni uzrokuju alergiju u oko 85 % oboljelih. Ulogu alergena rjeđe imaju piletina, svinjetina i govedina, još rjeđe krumpir i ostale namirnice biljnog podrijetla. 
   Imate li glavobolju, osip, astmu, sindrom nadraženih crijeva, reumatoidni artritis, sindrom kroničnog umora, upale uha, migrene, itd.? Znanost sve više priznaje da takve bolesti mogu biti izazvane ili pogoršane urođenim otporom koje tijelo pruža određenim vrstama hrane. Tu se ne radi o običnim alergijama, radi se o čudnoj vrsti tegobe  koje izaziva hrana, jedinstvenih  za određenog pojedinca te nitko točno ne razumije zašto do njih dolazi. No jedno je sigurno, one postoje i njihovo prepoznavanje je razriješilo mnoge zdravstvene tajne. Previđanje mogućnosti ovakvih štetnih reakcija na hranu, što se često događa, mnoge osuđuje na nepotrebne godine slabog zdravlja i trpljenja.
   

dr. med. Branko 
Vrčić


   www.vitamedzona.com


   
 žena.hr 

Alergija na hranu

<para>Nepodnošljiva ljetna vrućina svakim nas danom sve više iznenađuje. Stupnjevi topline rastu, dok kapljice znoja i volje padaju niz naše lice. Žurimo se što prije obaviti dnevne obaveze kako bismo stigli među hladne zidove doma ili u prostoriju rashlađenu klimom. Tijekom dana lovimo najviše hlada, no bez obzira koliko nam se uspjelo sakriti od sunca, ono je i dalje doista nepodnošljivo. Dok na vrelom asfaltu sve više ostajemo bez zraka pitamo se hoće li toj groznoj vrućini i sparini ikada doći i kraj, i što možemo učiniti da je barem malo ublažimo. Slijedi nekoliko savjeta kako se osjećati bolje, vedrije i svježe za vrijeme vrućih ljetnih sati…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tuš – Najljepše je kada, nakon naporne šetnje gradom ili shopinga, stanemo pod hladan tuš, te kapljice osvježe naša, od sunca uzavrela, tijela. No otuširamo li se hladnim tušem, ono će nam samo prividno pružiti osjećaj svježine, te već nekoliko minuta nakon toga već će nam opet biti vruće. Međutim, otuširamo li se toplom ili mlakom vodom, izlazak iz kade ili tuša pružit će suprotan učinak, što znači da ćemo se osjećati puno svježije nego nakon hladnog  tuša. Naime, tijelo se pod toplom vodom navikne na toplinu, te nakon izlaska reagira na promjenu temperature, što znači da ga upravo tim malim trikom možemo prevariti kako bismo dobili na svježini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voda -  Gdje god da idete ponesite sa sobom bočicu vode. Iako vas već dugi niz mjeseci učimo da pijete i nosite vodu sa sobom gdje god krenuli, sada je doista vrijeme da to i učinite. Ljetne sparine samo će isušiti naš organizam koji vrlo lako može dehidrirati pod suncem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krema – Nakon tuširanja namažite se osvježavajućom, hidratantnom kremom koja čuva vašu kožu od isušenja te na opip stvara ugodan rashlađujući dodir. Danas se u trgovinama može naći raznolikih krema različitih mirisa i sastojaka. Odaberite onu koja vam najviše odgovara i uživajte u osvježenju koje vam donosi hidratacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sprej za rashlađivanje – Ne toliko popularna, ali jedna od najnovijih inovacija na tržištu. U toplim ljetnim danima odlično dođe kao prenosna stvarčica za trenutno rashlađenje. Dok čekamo javni prijevoz, dok šećemo na suncu ili pijemo kavu u kafiću. Naime, radi se o bočici-spreju koja ne može biti jednostavnija za korištenje. Otvorimo ju i poprskamo po licu i rukama tu veličanstvenu tekućinu tropskog ili neutralnog mirisa. Slijedeće što osjećamo je voćni rashlađujući užitak za koji poželimo da traje zauvijek.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Šeširi – Ok, naočale su in, složit ćemo se, no šeširi su ponovno u modi! Osim što daju damski izgled, također štite naše lice od prodornog sunca. Razne boje, veličine, oblici, mašnice i materijal ovdje su da ih odaberete po izboru te prošećete gradom <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehrana – Da, i prehrana je važna. Hranimo li naše tijelo brzom hranom, čipsom, čokoladom i ostalim nezdravim namirnicama, osobito ljeti, ne trebamo se niti čuditi što nam je toliko vruće! Zapamtite, to je vaše tijelo i sigurno nije zaslužilo da ga tako terorizirate. Tijekom toplih dana organizam traži svježe povrće te puno voća bogatog vitaminima. Isprobajte razno sezonsko voće i uživajte u osvježenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kretanje –Da bi spriječili kišu znoja tijekom dana obogaćenog suncem, svakako je dobro ubaciti vježbanje u svakodnevni raspored. Osjećat ćete se bolje, a s obzirom da ste tijekom kretanja potrošili određenu masnoća i kalorije, vaše tijelo tijekom vrućina neće lučiti toliko znoja koliko inače troši. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>M.P.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako se nositi sa ljetnom vrućinom Osjećajte se bolje, vedrije i svježe za vrijeme vrućih ljetnih sati Nepodnošljiva ljetna vrućina svakim nas danom sve više iznenađuje. Stupnjevi topline rastu, dok kapljice znoja i volje padaju niz naše lice. Žurimo se što prije obaviti dnevne obaveze kako bismo stigli među hladne zidove doma ili u prostoriju rashlađenu klimom. Tijekom dana lovimo najviše hlada, no bez obzira koliko nam se uspjelo sakriti od sunca, ono je i dalje doista nepodnošljivo. Dok na vrelom asfaltu sve više ostajemo bez zraka pitamo se hoće li toj groznoj vrućini i sparini ikada doći i kraj, i što možemo učiniti da je barem malo ublažimo. Slijedi nekoliko savjeta kako se osjećati bolje, vedrije i svježe za vrijeme vrućih ljetnih sati…
   Tuš – Najljepše je kada, nakon naporne šetnje gradom ili shopinga, stanemo pod hladan tuš, te kapljice osvježe naša, od sunca uzavrela, tijela. No otuširamo li se hladnim tušem, ono će nam samo prividno pružiti osjećaj svježine, te već nekoliko minuta nakon toga već će nam opet biti vruće. Međutim, otuširamo li se toplom ili mlakom vodom, izlazak iz kade ili tuša pružit će suprotan učinak, što znači da ćemo se osjećati puno svježije nego nakon hladnog  tuša. Naime, tijelo se pod toplom vodom navikne na toplinu, te nakon izlaska reagira na promjenu temperature, što znači da ga upravo tim malim trikom možemo prevariti kako bismo dobili na svježini.
   Voda -  Gdje god da idete ponesite sa sobom bočicu vode. Iako vas već dugi niz mjeseci učimo da pijete i nosite vodu sa sobom gdje god krenuli, sada je doista vrijeme da to i učinite. Ljetne sparine samo će isušiti naš organizam koji vrlo lako može dehidrirati pod suncem. 
   Krema – Nakon tuširanja namažite se osvježavajućom, hidratantnom kremom koja čuva vašu kožu od isušenja te na opip stvara ugodan rashlađujući dodir. Danas se u trgovinama može naći raznolikih krema različitih mirisa i sastojaka. Odaberite onu koja vam najviše odgovara i uživajte u osvježenju koje vam donosi hidratacija.
   Sprej za rashlađivanje – Ne toliko popularna, ali jedna od najnovijih inovacija na tržištu. U toplim ljetnim danima odlično dođe kao prenosna stvarčica za trenutno rashlađenje. Dok čekamo javni prijevoz, dok šećemo na suncu ili pijemo kavu u kafiću. Naime, radi se o bočici-spreju koja ne može biti jednostavnija za korištenje. Otvorimo ju i poprskamo po licu i rukama tu veličanstvenu tekućinu tropskog ili neutralnog mirisa. Slijedeće što osjećamo je voćni rashlađujući užitak za koji poželimo da traje zauvijek.
   Šeširi – Ok, naočale su in, složit ćemo se, no šeširi su ponovno u modi! Osim što daju damski izgled, također štite naše lice od prodornog sunca. Razne boje, veličine, oblici, mašnice i materijal ovdje su da ih odaberete po izboru te prošećete gradom 
   Prehrana – Da, i prehrana je važna. Hranimo li naše tijelo brzom hranom, čipsom, čokoladom i ostalim nezdravim namirnicama, osobito ljeti, ne trebamo se niti čuditi što nam je toliko vruće! Zapamtite, to je vaše tijelo i sigurno nije zaslužilo da ga tako terorizirate. Tijekom toplih dana organizam traži svježe povrće te puno voća bogatog vitaminima. Isprobajte razno sezonsko voće i uživajte u osvježenju.
   Kretanje –Da bi spriječili kišu znoja tijekom dana obogaćenog suncem, svakako je dobro ubaciti vježbanje u svakodnevni raspored. Osjećat ćete se bolje, a s obzirom da ste tijekom kretanja potrošili određenu masnoća i kalorije, vaše tijelo tijekom vrućina neće lučiti toliko znoja koliko inače troši. 

M.P.
 žena.hr 

Kako se nositi sa ljetnom vrućinom

<para>U Japanu je navika piti vodu odmah nakon buđenja. I znanstveni testovi su također uvidjeli prednosti te tehnike. Liječenje vodom daje rezultate za "stare" i ozbiljne bolesti kao i za "nova" moderna oboljenja - priznato je kao 100%-tno efikasno za liječenje slijedećih bolesti: glavobolja, bolova u tijelu, srčani sustav, artritis, brzi otkucaji srca, epilepsija, masnoća u krvi, bronhitis, astma, TB, meningitis, bolesti bubrega i mokraćnih organa, povraćanje, gastritis, dijareja, hemoroidi, dijabetes, zatvor, sve bolesti očiju, bolesti maternice, rak i menstrualani poremećaji, bolesti uha, grla i nosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metoda liječenja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. čim se probudite ujutro, prije nego operete zube, popijte 4 x 160 ml (640ml) čaša vode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. operite zube i usnu šupljinu i nemojte jesti ni piti ništa narednih 45 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. nakon 45 minuta možete mormalno jesti i piti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. nakon 15 minuta (koliko je trajao vaš doručak/ručak/večera) nemojte jesti ili piti ništa narednih<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2 sata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. oni koji su stari ili bolesni i ne mogu popiti 4 čaše vode odmah na početku (dok se ne priviknu) mogu početi tako da popiju odjednom koliko mogu, a onda svakim danom povećavati količinu vode dok ne dosegnu te 4 čaše vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. ova metoda izliječit će bolesne, a zdravi će uživati još veće zdravlje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko je dana potrebno da se izliiječe slijedeće bolesti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. visoki krvni tlak - 30 dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. gastritis - 10 dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. dijabetes - 30 dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. zatvor - 10 dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. rak - 180 dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. TB - 90 dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. oni koji imaju artritis, ovu metodu liječenja mogu provoditi samo 3 dana u prvom tjednu, a od drugog tjedna nadalje, dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo liječenje nema popratnih efekata, osim što ćete češće mokriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobro bi bilo da ovo uzmemo za dnevnu praksu tokom cijelog života, a ne samo dok liječimo bolest. Pijete vodu i ostanite aktivni. Ima smisla. Kinezi i Japanci piju vruć čaj tijekom jela ... ne hladnu vodu. Možda je vrijeme da usvojimo njihove navike pijenja (u malim gutljajima) tijekom jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj članak je koristan za one koji piju hladnu vodu. Lijepo je popiti neko hladno piće nakon obroka, ali hladna voda će zbiti masnoće koje ste upravo konzumirali - usporit će probavu. Kada takve tvorevine reagiraju s kiselinom, slome se i crijeva ih apsorbiraju brže nego krutu hranu. To će izbrazdati crijeva (oštetiti crijevne resice) i uskoro će uzrokovati debljinu i voditi do raka. Zato je bolje piti toplu juhu ili toplu vodu nakon jela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Piše: Vladimir Maruševac<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preuzeto s: <ulink url="http://www.grombol.com">grombol.com</ulink>; Izvor: <ulink url="http://www.astral.hr">astral.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pijte vodu na prazan želudac i izliječite se Liječenje vodom daje rezultate za "stare" i ozbiljne bolesti kao i za "nova" moderna oboljenja U Japanu je navika piti vodu odmah nakon buđenja. I znanstveni testovi su također uvidjeli prednosti te tehnike. Liječenje vodom daje rezultate za "stare" i ozbiljne bolesti kao i za "nova" moderna oboljenja - priznato je kao 100%-tno efikasno za liječenje slijedećih bolesti: glavobolja, bolova u tijelu, srčani sustav, artritis, brzi otkucaji srca, epilepsija, masnoća u krvi, bronhitis, astma, TB, meningitis, bolesti bubrega i mokraćnih organa, povraćanje, gastritis, dijareja, hemoroidi, dijabetes, zatvor, sve bolesti očiju, bolesti maternice, rak i menstrualani poremećaji, bolesti uha, grla i nosa.
   Metoda liječenja:1. čim se probudite ujutro, prije nego operete zube, popijte 4 x 160 ml (640ml) čaša vode2. operite zube i usnu šupljinu i nemojte jesti ni piti ništa narednih 45 minuta3. nakon 45 minuta možete mormalno jesti i piti4. nakon 15 minuta (koliko je trajao vaš doručak/ručak/večera) nemojte jesti ili piti ništa narednih2 sata.5. oni koji su stari ili bolesni i ne mogu popiti 4 čaše vode odmah na početku (dok se ne priviknu) mogu početi tako da popiju odjednom koliko mogu, a onda svakim danom povećavati količinu vode dok ne dosegnu te 4 čaše vode.6. ova metoda izliječit će bolesne, a zdravi će uživati još veće zdravlje
   Koliko je dana potrebno da se izliiječe slijedeće bolesti: 1. visoki krvni tlak - 30 dana2. gastritis - 10 dana3. dijabetes - 30 dana4. zatvor - 10 dana5. rak - 180 dana6. TB - 90 dana7. oni koji imaju artritis, ovu metodu liječenja mogu provoditi samo 3 dana u prvom tjednu, a od drugog tjedna nadalje, dnevno.
   Ovo liječenje nema popratnih efekata, osim što ćete češće mokriti.
   Dobro bi bilo da ovo uzmemo za dnevnu praksu tokom cijelog života, a ne samo dok liječimo bolest. Pijete vodu i ostanite aktivni. Ima smisla. Kinezi i Japanci piju vruć čaj tijekom jela ... ne hladnu vodu. Možda je vrijeme da usvojimo njihove navike pijenja (u malim gutljajima) tijekom jela.
   Ovaj članak je koristan za one koji piju hladnu vodu. Lijepo je popiti neko hladno piće nakon obroka, ali hladna voda će zbiti masnoće koje ste upravo konzumirali - usporit će probavu. Kada takve tvorevine reagiraju s kiselinom, slome se i crijeva ih apsorbiraju brže nego krutu hranu. To će izbrazdati crijeva (oštetiti crijevne resice) i uskoro će uzrokovati debljinu i voditi do raka. Zato je bolje piti toplu juhu ili toplu vodu nakon jela
   

Piše: Vladimir MaruševacPreuzeto s: grombol.com; Izvor: astral.hr
   


   
   
 žena.hr 

Pijte vodu na prazan želudac i izliječite se

<para>Feng shui ideje su odlične ako želite poraditi na poboljšanju življenja i vlastitog blagostanja, osobito ako jednostavno želite poboljšati svoje zdrastveno stanje. Feng shui vjeruje kako bi oko nas trebao biti slobodan protok chija, što je pozitivna energija koja se kreće kroz kuću i može donijeti dobro zdravlje. Svoj dom jednostavno možete sami preurediti tako da bude u skladu s načelima feng shuija i time a pretvoriti u pozitivno mjesto življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za početak biste se trebali riješiti nereda i viška stvari jer to koči i onemogućava protok chija, odnosno energije života. Ovo se osobito odnosi na nered i višak stvari u centru kuće ili stana. Centar kuće je „srce“ doma i zbog toga bi ondje trebalo biti što manje stvari. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I iz ostatka kuće biste treballi izbaciti višak stvari koji bezveze čuvate. „Hrčak efekt“ ilitiga sakupljanje stvari nepotrebnih stvari i odbijanje bacanja tih suvišnih stvari nikako ne ide zajedno s feng shuijom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U centru kuće ne bi trebalo biti veoma teških predmeta, no zato biste ondje trebali objesiti što više fotografija svoje obitelji i voljenih ljudi. Isto tako biste ondje trebali staviti barem jedno vjetreno zvono (mobil sa zvončićima) kako bi pozitivna energija lakše protjecala. Biljke mogu pojačati protjecanje chija. A u ovoj prostoriji boje bi trebale biti zemljanjih i žućkastih tonova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trebali biste voditi brigu o tome kakve ćete boje koristiti za uređenje svog doma. Narančasta boja je dobra za podizanje raspoloženja i živahnost, pa bi ju trebalo koristiti u dječjoj sobi i dnevnom boravku. U istu svrhu može se koristiti i žuta boja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spavaća soba trebala bi imati umirujuće nijanse kao što su plava ili blijedo ružičasta. Te će boje donijeti mir i opuštanje, a plava pomaže i samoizdravljenju tijela. Dobra opuštajuća boja je i zelena, i ona je odlična za spavaće sobe. Zelena je i boja za mentalnu relaksaciju, jednako kao i ljubičasta. U sobi koristite što je više moguće prirodnog svjetla i prigušene svjetiljke po noći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mekoća materijala bitna je u svim sobama, osobito u dnevnoj. Zato birajte mekanije naslonjače od tkanina. Korištenje eteričnih ulja i aroma pomoći će opuštanju nakon napornog radnog dana. Koristite eterična ulja kamilice, slatke naranče, bergamota, lavande, melise, nerolija, jasmina, Ylang-Ylanga i mažurana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Električne aparate (mobitele, laptope i slično) biste trebali držati što je dalje moguće od kreveta. Krevet pak bi trebao biti okrenut tako da su vam stopala nisu okrenuta prema vratima, taj položaj nije dobar za zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Do boljeg zdravlja uz pomoć feng shuia Pretvorite svoj dom u pozitivno mjesto življenja Feng shui ideje su odlične ako želite poraditi na poboljšanju življenja i vlastitog blagostanja, osobito ako jednostavno želite poboljšati svoje zdrastveno stanje. Feng shui vjeruje kako bi oko nas trebao biti slobodan protok chija, što je pozitivna energija koja se kreće kroz kuću i može donijeti dobro zdravlje. Svoj dom jednostavno možete sami preurediti tako da bude u skladu s načelima feng shuija i time a pretvoriti u pozitivno mjesto življenja.
   Za početak biste se trebali riješiti nereda i viška stvari jer to koči i onemogućava protok chija, odnosno energije života. Ovo se osobito odnosi na nered i višak stvari u centru kuće ili stana. Centar kuće je „srce“ doma i zbog toga bi ondje trebalo biti što manje stvari. 
   I iz ostatka kuće biste treballi izbaciti višak stvari koji bezveze čuvate. „Hrčak efekt“ ilitiga sakupljanje stvari nepotrebnih stvari i odbijanje bacanja tih suvišnih stvari nikako ne ide zajedno s feng shuijom. 
   U centru kuće ne bi trebalo biti veoma teških predmeta, no zato biste ondje trebali objesiti što više fotografija svoje obitelji i voljenih ljudi. Isto tako biste ondje trebali staviti barem jedno vjetreno zvono (mobil sa zvončićima) kako bi pozitivna energija lakše protjecala. Biljke mogu pojačati protjecanje chija. A u ovoj prostoriji boje bi trebale biti zemljanjih i žućkastih tonova. 
   Trebali biste voditi brigu o tome kakve ćete boje koristiti za uređenje svog doma. Narančasta boja je dobra za podizanje raspoloženja i živahnost, pa bi ju trebalo koristiti u dječjoj sobi i dnevnom boravku. U istu svrhu može se koristiti i žuta boja. 
   Spavaća soba trebala bi imati umirujuće nijanse kao što su plava ili blijedo ružičasta. Te će boje donijeti mir i opuštanje, a plava pomaže i samoizdravljenju tijela. Dobra opuštajuća boja je i zelena, i ona je odlična za spavaće sobe. Zelena je i boja za mentalnu relaksaciju, jednako kao i ljubičasta. U sobi koristite što je više moguće prirodnog svjetla i prigušene svjetiljke po noći. 
   Mekoća materijala bitna je u svim sobama, osobito u dnevnoj. Zato birajte mekanije naslonjače od tkanina. Korištenje eteričnih ulja i aroma pomoći će opuštanju nakon napornog radnog dana. Koristite eterična ulja kamilice, slatke naranče, bergamota, lavande, melise, nerolija, jasmina, Ylang-Ylanga i mažurana. 
   Električne aparate (mobitele, laptope i slično) biste trebali držati što je dalje moguće od kreveta. Krevet pak bi trebao biti okrenut tako da su vam stopala nisu okrenuta prema vratima, taj položaj nije dobar za zdravlje. 
   
 žena.hr 

Do boljeg zdravlja uz pomoć feng shuia

<para>Okus metvice ili mente svakodnevno obilježava naše živote, a da toga nismo ni svjesni, odnosno njezin okus toliko je udomaćen u našim životima, da mu više ne pridajemo toliku pozornost. Ako se još pitate kako je to moguće, sjetite se samo okusa pasta za zube, žvakaćih guma, bombona... No, primjena metvice, je mnogo šira od osvježenja daha. Njezini sušeni listići i ulje vrlo su ljekoviti i mogu pomoći u brojnim tegobama vezanima za probavni sustav, glavobolje, te razne bolove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lakša probava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metvica je jedna od najboljih biljaka za sprečavanje ili ublažavanje bolova u crijevima i probavnih smetnji. Ulje od metvice, odnosno njezini ekstrakti mentol i menton, opuštaju probavne mišiće, što pomaže u smanjenju grčeva. Ukoliko patite od simptoma iritabilnog crijeva koje izaziva grčenja, nadutost, proljeve i zatvore, metvica će vam sigurno pomoći. Naime, istraživanja su pokazala da ljudi koji pate od spomenutog sindroma trebaju uzimati kapsule do metvice pola sata prije jela te da će simptomi uvelike smanjiti ili pak u potpunosti nestati. Naime, kapsule metvice su obložene posebnim filmom koji prolazi kroz želudac i rastvara se u crijevima.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, nisu kapsule jedino rješenje. Ukoliko volite osvježavajuću aromu metvice skuhajte čaj od sušenih listića. Dovoljna vam je jedna mala čajna žličica na dva decilitra vruće vode. Popijte šalicu dvije na dan. Također, metvicu možete kupiti i u obliku tinkture, koja je mnogo blaža od ulja, pa njezinih 20-ak kapi pomiješajte u čaši vode i popijte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metvica dakle, može pomoći u sprečavanju ili ublažavanju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjetrova – jer potiče probavu i sprečava i ublažava nadutost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žučnih kamenaca – jer pomaže u rastvaranju žučnih kamenaca i do te mjere da neće biti potrebna operacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mučnine – je ima anestetsko djelovanje, pa može ublažiti laganiju mučninu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čira na želucu – jer smanjuje bol i pomaže u zacjeljivanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak, potreban je i oprez priliko uzimanja metvice, posebno kod osoba koje pate od žgaravice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lakše se diše...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metvica je iznimno dobra i za dišne putove, čiji ih jaki miris odčepljuje, odnosno razrjeđuje sluznicu i smanjuje nosnu upalu. Za jake prehlade, jednu do dvije kapi stavite u vrelu vodu i inhalirajte se. Ona smanjuje i bronhijalno stezanje te sužavanje zračnih prolaza za vrijeme astme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko patite od čestih glavobolja, stavite malo razrijeđenog ulja od metvice na sljepoočice, što će posebno dobro doći trudnicama, koje u prvih nekoliko mjeseci često pate od glavobolja, a ne smiju uzimati tablete protiv bolova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mentol iz paprene metvice jako dobro poznaju svi sportaši, jer ima jako analgetsko djelovanje, pa ulje od metvice ili mast koja sadrži mentol možete namazati na bolne mišiće. Ako je ulje prejako da bi se koristilo nerazrijeđeno jednu do dvije kapljice ulja od metvice pomiješajte s jednom punom žlicom baznog ulja ili ulja od suncokreta ili maslina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metvica je jako dobra protiv zubobolje jer ima blago analgetsko i antibakterijsko djelovanje. Sve što trebate je u čašu vode dodati nekoliko kapljica ulja i dobit ćete izvrsnu tekućinu za ispiranje usta. No, nemojte tekućinu gutati, jer već nekoliko žličica ulja od metvice može biti smrtonosno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metvica je dobra za: ubode, neugodne tjelesne mirise, bolove u nogama, probavne smetnje, glavobolju, upalnu bolest crijeva, sindroma iritabilnog crijeva, jutarnju mučninu, mučninu, masnu kožu, čir na želucu, hrkanje, opekline od sunčanja, zubobolju, vjetrove <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: Reader's digest: 1000 kućnih lijekova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Vrijeme je za osvježenje od metvice Metvica ima analgetsko i antibakterijsko djelovanje, otvara začepljene dišne putove, te opušta mišiće... Okus metvice ili mente svakodnevno obilježava naše živote, a da toga nismo ni svjesni, odnosno njezin okus toliko je udomaćen u našim životima, da mu više ne pridajemo toliku pozornost. Ako se još pitate kako je to moguće, sjetite se samo okusa pasta za zube, žvakaćih guma, bombona... No, primjena metvice, je mnogo šira od osvježenja daha. Njezini sušeni listići i ulje vrlo su ljekoviti i mogu pomoći u brojnim tegobama vezanima za probavni sustav, glavobolje, te razne bolove.
   
   Lakša probava
   Metvica je jedna od najboljih biljaka za sprečavanje ili ublažavanje bolova u crijevima i probavnih smetnji. Ulje od metvice, odnosno njezini ekstrakti mentol i menton, opuštaju probavne mišiće, što pomaže u smanjenju grčeva. Ukoliko patite od simptoma iritabilnog crijeva koje izaziva grčenja, nadutost, proljeve i zatvore, metvica će vam sigurno pomoći. Naime, istraživanja su pokazala da ljudi koji pate od spomenutog sindroma trebaju uzimati kapsule do metvice pola sata prije jela te da će simptomi uvelike smanjiti ili pak u potpunosti nestati. Naime, kapsule metvice su obložene posebnim filmom koji prolazi kroz želudac i rastvara se u crijevima.  
   No, nisu kapsule jedino rješenje. Ukoliko volite osvježavajuću aromu metvice skuhajte čaj od sušenih listića. Dovoljna vam je jedna mala čajna žličica na dva decilitra vruće vode. Popijte šalicu dvije na dan. Također, metvicu možete kupiti i u obliku tinkture, koja je mnogo blaža od ulja, pa njezinih 20-ak kapi pomiješajte u čaši vode i popijte.
   Metvica dakle, može pomoći u sprečavanju ili ublažavanju:Vjetrova – jer potiče probavu i sprečava i ublažava nadutost.Žučnih kamenaca – jer pomaže u rastvaranju žučnih kamenaca i do te mjere da neće biti potrebna operacijaMučnine – je ima anestetsko djelovanje, pa može ublažiti laganiju mučninu.Čira na želucu – jer smanjuje bol i pomaže u zacjeljivanju.Ipak, potreban je i oprez priliko uzimanja metvice, posebno kod osoba koje pate od žgaravice.
   
   Lakše se diše...
   Metvica je iznimno dobra i za dišne putove, čiji ih jaki miris odčepljuje, odnosno razrjeđuje sluznicu i smanjuje nosnu upalu. Za jake prehlade, jednu do dvije kapi stavite u vrelu vodu i inhalirajte se. Ona smanjuje i bronhijalno stezanje te sužavanje zračnih prolaza za vrijeme astme. 
   Ukoliko patite od čestih glavobolja, stavite malo razrijeđenog ulja od metvice na sljepoočice, što će posebno dobro doći trudnicama, koje u prvih nekoliko mjeseci često pate od glavobolja, a ne smiju uzimati tablete protiv bolova.
   Mentol iz paprene metvice jako dobro poznaju svi sportaši, jer ima jako analgetsko djelovanje, pa ulje od metvice ili mast koja sadrži mentol možete namazati na bolne mišiće. Ako je ulje prejako da bi se koristilo nerazrijeđeno jednu do dvije kapljice ulja od metvice pomiješajte s jednom punom žlicom baznog ulja ili ulja od suncokreta ili maslina.
   Metvica je jako dobra protiv zubobolje jer ima blago analgetsko i antibakterijsko djelovanje. Sve što trebate je u čašu vode dodati nekoliko kapljica ulja i dobit ćete izvrsnu tekućinu za ispiranje usta. No, nemojte tekućinu gutati, jer već nekoliko žličica ulja od metvice može biti smrtonosno. 
   Metvica je dobra za: ubode, neugodne tjelesne mirise, bolove u nogama, probavne smetnje, glavobolju, upalnu bolest crijeva, sindroma iritabilnog crijeva, jutarnju mučninu, mučninu, masnu kožu, čir na želucu, hrkanje, opekline od sunčanja, zubobolju, vjetrove 
   

(vam)Izvor: Reader's digest: 1000 kućnih lijekova


   
 Va.M. 

Vrijeme je za osvježenje od metvice

<para>Znojenje je za vaše tijelo jednako važno kao i hrana. Uz pomoć nekoliko milijuna znojnih žlijezda (čiji rad regulira središnji živčani sustav posredstvom perifernih živaca) tijelo se znoji kako bi  reguliralo tjelesnu temperaturu, a to pak je životno važan mehanizam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijelo znojenjem gubi određenu količinu energije -  hladi se. To je naročito neophodno nakon napora ili izloženosti visokim temperaturama, čak i kod vrućice izazvane bolešću. Čovjek putem pora na koži dnevno gubi od 0.5 do 0.7 litre tekućine i to ako se nalazi u rashlađenom prostoru, po vrućini naravno još mnogo više (i preko 2 i pol litre). Da nema procesa znojenja, tjelesna bi temperatura porasla za nekoliko stupnjeva, što bi dugoročnije narušilo vitalne funkcije organizma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žlijezde znojnice raspoređene su po cijelom tijelu i stvaraju više ili manje znoja, a najviše ondje gdje se žlijezde nalaze u skupinama: na dlanovima, ispod pazuha, na stopalima i tjemenu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uvrijeđeno je mišljenje da je znojenje zdravo jer se tako iz tijela odstranjuju toksini i štetni produkti metabolizma, no ti je samo djelomice točno. Znoj sadrži i natrijev klorid (kuhinjsku sol) i malo nataloženih tvari poput mliječne kiseline i elektrolite (natrij, kalij), a sve to je bitno za funkcioniranje našeg organizma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se u prohladnoj sobi budite oznojeni, u svakom slučaju potražite savjet liječnika. Pretrage će utvrditi radi li se o nekoj infekciji, pa čak i tuberkulozi ili poremećaju izmjene tvari ili pak hiperfunkciji (pojačanom radu) žlijezda znojnica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Često su kronične upale povezane s lagano povišenom temperaturom, a ljudi to veoma često ignoriraju. Povišenje temperature u večernjim satima primjećuje se kao znojenje i to je dugo jedini simptom postojeće bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Isto tako mnogima je dovoljno da se tek malo uzbude pa da već budu okupani znojem. Takva emocionalna znojenja događaju se ljudima s nestabilnim vegetativnim sustavom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spriječiti znojenje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod znojenja najvažnije je vođenje higijene (redovito tuširanje) i redovito mijenjanje rublja (i ne samo zbog mirisa već i bakterija koje se razvijaju). Birajte odjeću od prirodnih materijala kao što su pamuk, lan, prirodna viskoza. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neugodan tjelesni miris možemo spriječiti uporabom dezodoransa. A danas su trgovine prepune i antiperspiranata, preparata koji smanjuju znojenje. Prednost im je što dulje štite od neugodnih mirisa, no ometaju rad žlijezda znojnica (sužuju pore i začepljuju ih) i mogu izazvati alergijske reakcije, pa se ne preporuča svakodnevna upotreba. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobra metoda za neutralizaciju mirisa znoja je soda bikarbona koja vrlo dobro upija znoj i istovremeno neutralizira i nekoliko vrsta bakterija koje stvaraju neugodan miris. Soda bikarbona se nanosi na područje pazuha. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U smanjenju prekomjernog znojenja pomoći može kura čajem od kadulje (kao i tablete na bazi kadulje). Pijte mjesec dana po šalicu čaja ujutro nakon buđenja i navečer prije spavanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U slučaju zbilja jakog znojenja nekima pomogne i iontoforeza - vodena kupka kroz koju se pušta istosmjerna struja niske jakosti,  a ako niti to ne uspije postoji i kirurško odstranjivanje žlijezda znojnica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U posljednje vrijeme sve je popularnija i metoda injekcija Botulinum toksina tipa A. Botulinum toksin djeluje na taj način da blokira djelovanje acetilholina na znojne žlijezde. Najveća mana ovog tretmana je to što nema trajni učinak. Naime, jedna doza injekcija djeluje pet mjeseci do godinu dana, a nakon toga se postupak mora ponoviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pojačano znojenje može biti znak upale Mnogi se prekomjerno znoje već prilikom malih uzbuđenja: kako si pomoći i kako ti spriječiti? Znojenje je za vaše tijelo jednako važno kao i hrana. Uz pomoć nekoliko milijuna znojnih žlijezda (čiji rad regulira središnji živčani sustav posredstvom perifernih živaca) tijelo se znoji kako bi  reguliralo tjelesnu temperaturu, a to pak je životno važan mehanizam. 
   Tijelo znojenjem gubi određenu količinu energije -  hladi se. To je naročito neophodno nakon napora ili izloženosti visokim temperaturama, čak i kod vrućice izazvane bolešću. Čovjek putem pora na koži dnevno gubi od 0.5 do 0.7 litre tekućine i to ako se nalazi u rashlađenom prostoru, po vrućini naravno još mnogo više (i preko 2 i pol litre). Da nema procesa znojenja, tjelesna bi temperatura porasla za nekoliko stupnjeva, što bi dugoročnije narušilo vitalne funkcije organizma. 
   Žlijezde znojnice raspoređene su po cijelom tijelu i stvaraju više ili manje znoja, a najviše ondje gdje se žlijezde nalaze u skupinama: na dlanovima, ispod pazuha, na stopalima i tjemenu. 
   Uvrijeđeno je mišljenje da je znojenje zdravo jer se tako iz tijela odstranjuju toksini i štetni produkti metabolizma, no ti je samo djelomice točno. Znoj sadrži i natrijev klorid (kuhinjsku sol) i malo nataloženih tvari poput mliječne kiseline i elektrolite (natrij, kalij), a sve to je bitno za funkcioniranje našeg organizma
   Ako se u prohladnoj sobi budite oznojeni, u svakom slučaju potražite savjet liječnika. Pretrage će utvrditi radi li se o nekoj infekciji, pa čak i tuberkulozi ili poremećaju izmjene tvari ili pak hiperfunkciji (pojačanom radu) žlijezda znojnica. 
   Često su kronične upale povezane s lagano povišenom temperaturom, a ljudi to veoma često ignoriraju. Povišenje temperature u večernjim satima primjećuje se kao znojenje i to je dugo jedini simptom postojeće bolesti. 
   Isto tako mnogima je dovoljno da se tek malo uzbude pa da već budu okupani znojem. Takva emocionalna znojenja događaju se ljudima s nestabilnim vegetativnim sustavom. 
   
   Spriječiti znojenje?
   Kod znojenja najvažnije je vođenje higijene (redovito tuširanje) i redovito mijenjanje rublja (i ne samo zbog mirisa već i bakterija koje se razvijaju). Birajte odjeću od prirodnih materijala kao što su pamuk, lan, prirodna viskoza. 
   Neugodan tjelesni miris možemo spriječiti uporabom dezodoransa. A danas su trgovine prepune i antiperspiranata, preparata koji smanjuju znojenje. Prednost im je što dulje štite od neugodnih mirisa, no ometaju rad žlijezda znojnica (sužuju pore i začepljuju ih) i mogu izazvati alergijske reakcije, pa se ne preporuča svakodnevna upotreba. 
   Dobra metoda za neutralizaciju mirisa znoja je soda bikarbona koja vrlo dobro upija znoj i istovremeno neutralizira i nekoliko vrsta bakterija koje stvaraju neugodan miris. Soda bikarbona se nanosi na područje pazuha. 
   U smanjenju prekomjernog znojenja pomoći može kura čajem od kadulje (kao i tablete na bazi kadulje). Pijte mjesec dana po šalicu čaja ujutro nakon buđenja i navečer prije spavanja. 
   U slučaju zbilja jakog znojenja nekima pomogne i iontoforeza - vodena kupka kroz koju se pušta istosmjerna struja niske jakosti,  a ako niti to ne uspije postoji i kirurško odstranjivanje žlijezda znojnica. 
   U posljednje vrijeme sve je popularnija i metoda injekcija Botulinum toksina tipa A. Botulinum toksin djeluje na taj način da blokira djelovanje acetilholina na znojne žlijezde. Najveća mana ovog tretmana je to što nema trajni učinak. Naime, jedna doza injekcija djeluje pet mjeseci do godinu dana, a nakon toga se postupak mora ponoviti.
   
 žena.hr 

Pojačano znojenje može biti znak upale

<para>Oni koji povrijede žene ugrožavaju im zdravlje jer dokazano je da povrjeđivanje bez isprike povećava rizik dobivanja srčanog udara. No, oni savjesniji, koji kažu 'oprosti' kod žena izazivaju smirenje i krvni tlak im se vraća u normalu, pokazuje istraživanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod muškaraca se snizuje 20 posto sporije što nam govori da se muškarci dodatno uznemire kad čuju priznanje krivice, odnosno očito je da riječ oprosti drugačije zvuči kod muškaraca, a drugačije kod žena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znanstvenici s američke Medicinske škole pri Sveučilištu Massachusetts u Worcesteru mjerili su dijastolički tlak gdje su muškarci i žene pisali ispit. Tokom ispita su ih prekidali i derali se na njih, a nakon isprike, žene su puno bolje reagirali, dok su muškarci ostali uznemireni. Očito je da je muškarci genetski puno važniji uspjeh i obavljanje zadataka, dok je ženama rješavanje odnosa važnija činjenica koja joj daje potvrdu i smirenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>N.Ž.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.grombol.com/">Grombol.com</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Riječ oprosti spašava zdravlje ženama Izaziva smirenje i vraća krvni tlak u normalu Oni koji povrijede žene ugrožavaju im zdravlje jer dokazano je da povrjeđivanje bez isprike povećava rizik dobivanja srčanog udara. No, oni savjesniji, koji kažu 'oprosti' kod žena izazivaju smirenje i krvni tlak im se vraća u normalu, pokazuje istraživanje.Kod muškaraca se snizuje 20 posto sporije što nam govori da se muškarci dodatno uznemire kad čuju priznanje krivice, odnosno očito je da riječ oprosti drugačije zvuči kod muškaraca, a drugačije kod žena.
   Znanstvenici s američke Medicinske škole pri Sveučilištu Massachusetts u Worcesteru mjerili su dijastolički tlak gdje su muškarci i žene pisali ispit. Tokom ispita su ih prekidali i derali se na njih, a nakon isprike, žene su puno bolje reagirali, dok su muškarci ostali uznemireni. Očito je da je muškarci genetski puno važniji uspjeh i obavljanje zadataka, dok je ženama rješavanje odnosa važnija činjenica koja joj daje potvrdu i smirenje.
   

N.Ž.
   Grombol.com
   
 žena.hr 

Riječ oprosti spašava zdravlje ženama

<para>Dosta vam je napasnih komaraca i drugih insekata zbog kojih ne spavate cijelu noć iako ste koristili skupa sredstva za odbijanje insekta od vaše kože koja ste kupili u ljekarnama i drogerijama? Ne samo da su sredstva skupa, nego je problem i u tome što dosta proizvoda sadrži spojeve sumnjivog ili dokazano negativnog djelovanja, koji se u krvotok apsorbiraju za nekoliko minuta. S njima definitivno ne želite naštetiti sebe niti svoju djecu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijeme je da pokušate s nečim novim, prirodnijim i što stvarno djeluje, a to su prirodna eterična ulja, odnosno tekući ekstrakti dobivenih iz cvjetova, plodova, listova, stabljika, korijenja, sjemena, voća, kore biljaka i drveća, te mahovine. Ulja predstavljaju životnu snagu biljaka. Njihovi mirisi djeluju na naš mozak, što se podsvjesno odražava na osjećaj sklada i dobrog raspoloženja, a uz to neka od njih imaju antibakterijska, antigljivična i antivirusna svojstva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najefikasnija eterična ulja za zaštitu od komaraca su ulja lavande, citronele, ruže, geranija, cedra i čajevca. Miješanjem tih biljnih ulja koja služe kao baza za razrjeđivanje eteričnih ulja, lako možete dobiti ljekovitu smjesu koja će na vaša osjetila djelovati opuštajuće, a istovremeno otjerati dosadne insekte. Ujedno, biljna ulja slična su masnoći naše kože, sadrže velike količine vitamina i nezasićenih masnih kiselina koji njeguju kožu. Sve što trebate učiniti jest pomiješati 100 mililitara biljnog (baznog) ulja s 40-ak kapi eteričnog ulja, ako slažete koncentraciju za odrasle, dok za djecu na 100 mililitara ulja stavite 15 kapi i namazati po tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što ako vas ubode....?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vas ili vaše dijete ubode pčela ili neki drugi kukac, ili vas opeče meduza, evo nekoliko praktičnih savjeta što učiti i kako olakšati neugodu i bol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ubod pčele ili mrava - odstranite žalac, te pripremite oblog napravljen od jedne žličice soda bikarbone i jedne žlice destilirane vode s nekoliko kapi eteričnog ulja kamilice ili lavande. Obloge mijenjajte dok oteklina ne splasne. Primjenjujte na djeci starijoj od dvije godine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ugriz komarca – razrijedite ulje lavande ili čajevca, te ga nanesite na mjesto ugriza. Postupak ponavljajte svakih sat vremena. Ako je upala jaka, potrebno je staviti hladni oblog od nekoliko kapi rimske kamilice, lavande ili melise i destilirane vode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ugriz krpelja ili pijavice – na mjesto ugriza nanesite eterično ulje čajevca. Nakon 20-ak minuta krpelja i pijavicu odstranite prstima. I nekoliko dana nakon toga na mjesto ugriza nanosite ulje kako bi se infekcija povukla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ugriz pauka – dvije do tri kapi čajevca i lavande pomiješajte s jednom žličicom alkohola ili jabučnog octa. Namažite na mjesto ugriza tri puta dnevno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ubod ose – načinite oblog od jabučnog octa, te dvije kapi lavande ili čajevca. Oblog mijenjajte dok oteklina ne splasne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Meduza- uklonite pipke, zahvaćeno mjesto dobro operite vodom i sapunom te nanesite eterično ulje lavande i kamilice rimske, te ga zatim ohladite ledom.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prirodni lijekovi protiv napasnih insekata Od komaraca se zaštitite -  eteričnim uljima Dosta vam je napasnih komaraca i drugih insekata zbog kojih ne spavate cijelu noć iako ste koristili skupa sredstva za odbijanje insekta od vaše kože koja ste kupili u ljekarnama i drogerijama? Ne samo da su sredstva skupa, nego je problem i u tome što dosta proizvoda sadrži spojeve sumnjivog ili dokazano negativnog djelovanja, koji se u krvotok apsorbiraju za nekoliko minuta. S njima definitivno ne želite naštetiti sebe niti svoju djecu. 
   Vrijeme je da pokušate s nečim novim, prirodnijim i što stvarno djeluje, a to su prirodna eterična ulja, odnosno tekući ekstrakti dobivenih iz cvjetova, plodova, listova, stabljika, korijenja, sjemena, voća, kore biljaka i drveća, te mahovine. Ulja predstavljaju životnu snagu biljaka. Njihovi mirisi djeluju na naš mozak, što se podsvjesno odražava na osjećaj sklada i dobrog raspoloženja, a uz to neka od njih imaju antibakterijska, antigljivična i antivirusna svojstva. 
   Najefikasnija eterična ulja za zaštitu od komaraca su ulja lavande, citronele, ruže, geranija, cedra i čajevca. Miješanjem tih biljnih ulja koja služe kao baza za razrjeđivanje eteričnih ulja, lako možete dobiti ljekovitu smjesu koja će na vaša osjetila djelovati opuštajuće, a istovremeno otjerati dosadne insekte. Ujedno, biljna ulja slična su masnoći naše kože, sadrže velike količine vitamina i nezasićenih masnih kiselina koji njeguju kožu. Sve što trebate učiniti jest pomiješati 100 mililitara biljnog (baznog) ulja s 40-ak kapi eteričnog ulja, ako slažete koncentraciju za odrasle, dok za djecu na 100 mililitara ulja stavite 15 kapi i namazati po tijelu.
   Što ako vas ubode....?
   Ako vas ili vaše dijete ubode pčela ili neki drugi kukac, ili vas opeče meduza, evo nekoliko praktičnih savjeta što učiti i kako olakšati neugodu i bol.
   Ubod pčele ili mrava - odstranite žalac, te pripremite oblog napravljen od jedne žličice soda bikarbone i jedne žlice destilirane vode s nekoliko kapi eteričnog ulja kamilice ili lavande. Obloge mijenjajte dok oteklina ne splasne. Primjenjujte na djeci starijoj od dvije godine. 
   Ugriz komarca – razrijedite ulje lavande ili čajevca, te ga nanesite na mjesto ugriza. Postupak ponavljajte svakih sat vremena. Ako je upala jaka, potrebno je staviti hladni oblog od nekoliko kapi rimske kamilice, lavande ili melise i destilirane vode. 
   Ugriz krpelja ili pijavice – na mjesto ugriza nanesite eterično ulje čajevca. Nakon 20-ak minuta krpelja i pijavicu odstranite prstima. I nekoliko dana nakon toga na mjesto ugriza nanosite ulje kako bi se infekcija povukla. 
   Ugriz pauka – dvije do tri kapi čajevca i lavande pomiješajte s jednom žličicom alkohola ili jabučnog octa. Namažite na mjesto ugriza tri puta dnevno. 
   Ubod ose – načinite oblog od jabučnog octa, te dvije kapi lavande ili čajevca. Oblog mijenjajte dok oteklina ne splasne. 
   Meduza- uklonite pipke, zahvaćeno mjesto dobro operite vodom i sapunom te nanesite eterično ulje lavande i kamilice rimske, te ga zatim ohladite ledom.  
   
 žena.hr 

Prirodni lijekovi protiv napasnih insekata

<para>Ljeto je vrijeme putovanja, radosti i bezbrige, no vjerojatno vam se barem jednom dogodilo da vam neka bolest ili veća ili manja povreda, bolovi i slično zagorčaju, pa čak i pokvare cijelo putovanje i odmor. Zbog toga nemojte  dopustiti da kada „zagusti“ tražite ljekarne koje su možda kilometrima daleko. Opskrbite se potrebnim lijekovima, analgeticima, kremama i mastima koje bi vam mogle zatrebati na putovanju, posebice ako putujete s djecom ili starijim osobama.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I samo putovanje prema određenoj destinaciji već može izazvati dosta muka, ukoliko putujete u neklimatiziranom automobilu za vrijeme velikih vrućina. Zbog toga osigurajte dovoljne količine vode za sve putnike te uzimajte više kraćih odmora, jer vrućina i dehidracija izaziva umor. Uz to ukoliko imate problema s mučninama tijekom putovanja, nekoliko sati prije uzmite tablete protiv mučnine, kako biste lakše izdržali put.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uho, grlo, nos<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ponekad se čini da male povrede, prolazne viroze, zubobolje i slično gotovo nemoguće izbjeći tijekom putovanja. Stoga,  nikada ne idite na put bez tableta protiv bolova i za snižavanje tjelesne temperature. S obzirom da i ove godine za vrijeme turističke sezone javljati trbušne viroze praćene povraćanjem i proljevom, što izaziva dehidraciju organizma, obavezno ponesite tablete za smirivanje želuca. Naravno, tu su i sredstva za rehidraciju koja će vam pomoći da čim prije nadoknadite tekućinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz to česte su upale očiju i ušiju, pogotovo ako kod ljubitelja ronjenja. Upala uha često se zna javiti kada vam se sol, pijesak i voda zadrže u uhu. Uz kapljice za uho koje   će vam smanjiti upalu, u ljekarni se mogu kupiti “štapići” za uši, na bazi pčelinjeg voska, koji se stavljaju u uho i zapale. Toplina stvara vakuum u uhu, te se iz njega izlazi sva nečistoća, koja uzrokuje upalu. Sreća je da se dosta kapljica za uho koristi se i za oči, tako da ćete jednim “udarcem” riješiti dva problema. Ukoliko pak imate problema s upalom mokraćnih kanala i mjehura, tu je Uvin H čaj instant, koji morate piti pet puta na dan, s sve što je potrebno da ga umiješate u čašu tople vode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Flasteri i kreme za opekotine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ozlijede na moru nisu nikakva rijetkost. Nikako ne idite na put bez flastera i nekoliko sterilnih gaza, te antiseptičkog spreja ili kreme. Uz to neizostavan dio putne ljekarne neka vam bude krema protiv opekotina. I naravno, tu su insekti protiv čijih uboda se ponekad ne možemo obraniti. Uz sprejeve koji do određene mjere tjeraju komarce i još neke kukce, kada vas već ubodu, olakšajte si život kremama i mastima koje ublažavaju upale. Osim što će pomoći da vam splasne oteklina na mjestu uboda, neke od tih krema će vam dobro doći da ublažite alergiju na sunce ili neke druge oblike osipa. I za kraj, ako već neke od tih, lijekova, krema i preparata imate kod kuće, provjerite njihov rok trajanja, kako si ne bi nanijeli više štete nego koristi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nigdje bez vitamina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na odmoru nikako nemojte zanemariti uzimanje vitamina, jer su vam potrebniji nego ikad. Nije na odmet uzimati pojačane doze vitamina C, bilo u obliku limunade ili tableta, zatim beta-karoten, kako bi vaša koža imala što bolju zaštitu i imunitet, te kvalitetnije multivitaminske pripravke u kojima ima dovoljno vitamina i minerala da se zadovolje vaše dnevne potrebe. Nije na odmet uzeti pastile za grlo, koje će vam olakšati bol i neugodu, ukoliko dođe do upale. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ljetovanje: Ne putujte bez tableta protiv bolova i temperature U mnogim krajevima uz more zbog veće koncentracije ljudi javljaju trbušne viroze koje izazivaju dehidraciju organizma. Nikako ne idite bez tableta za smirivanje želuca i rehidraciju Ljeto je vrijeme putovanja, radosti i bezbrige, no vjerojatno vam se barem jednom dogodilo da vam neka bolest ili veća ili manja povreda, bolovi i slično zagorčaju, pa čak i pokvare cijelo putovanje i odmor. Zbog toga nemojte  dopustiti da kada „zagusti“ tražite ljekarne koje su možda kilometrima daleko. Opskrbite se potrebnim lijekovima, analgeticima, kremama i mastima koje bi vam mogle zatrebati na putovanju, posebice ako putujete s djecom ili starijim osobama.    
   I samo putovanje prema određenoj destinaciji već može izazvati dosta muka, ukoliko putujete u neklimatiziranom automobilu za vrijeme velikih vrućina. Zbog toga osigurajte dovoljne količine vode za sve putnike te uzimajte više kraćih odmora, jer vrućina i dehidracija izaziva umor. Uz to ukoliko imate problema s mučninama tijekom putovanja, nekoliko sati prije uzmite tablete protiv mučnine, kako biste lakše izdržali put.
   Uho, grlo, nos
   Ponekad se čini da male povrede, prolazne viroze, zubobolje i slično gotovo nemoguće izbjeći tijekom putovanja. Stoga,  nikada ne idite na put bez tableta protiv bolova i za snižavanje tjelesne temperature. S obzirom da i ove godine za vrijeme turističke sezone javljati trbušne viroze praćene povraćanjem i proljevom, što izaziva dehidraciju organizma, obavezno ponesite tablete za smirivanje želuca. Naravno, tu su i sredstva za rehidraciju koja će vam pomoći da čim prije nadoknadite tekućinu. 
   Uz to česte su upale očiju i ušiju, pogotovo ako kod ljubitelja ronjenja. Upala uha često se zna javiti kada vam se sol, pijesak i voda zadrže u uhu. Uz kapljice za uho koje   će vam smanjiti upalu, u ljekarni se mogu kupiti “štapići” za uši, na bazi pčelinjeg voska, koji se stavljaju u uho i zapale. Toplina stvara vakuum u uhu, te se iz njega izlazi sva nečistoća, koja uzrokuje upalu. Sreća je da se dosta kapljica za uho koristi se i za oči, tako da ćete jednim “udarcem” riješiti dva problema. Ukoliko pak imate problema s upalom mokraćnih kanala i mjehura, tu je Uvin H čaj instant, koji morate piti pet puta na dan, s sve što je potrebno da ga umiješate u čašu tople vode. 
   Flasteri i kreme za opekotine
   Ozlijede na moru nisu nikakva rijetkost. Nikako ne idite na put bez flastera i nekoliko sterilnih gaza, te antiseptičkog spreja ili kreme. Uz to neizostavan dio putne ljekarne neka vam bude krema protiv opekotina. I naravno, tu su insekti protiv čijih uboda se ponekad ne možemo obraniti. Uz sprejeve koji do određene mjere tjeraju komarce i još neke kukce, kada vas već ubodu, olakšajte si život kremama i mastima koje ublažavaju upale. Osim što će pomoći da vam splasne oteklina na mjestu uboda, neke od tih krema će vam dobro doći da ublažite alergiju na sunce ili neke druge oblike osipa. I za kraj, ako već neke od tih, lijekova, krema i preparata imate kod kuće, provjerite njihov rok trajanja, kako si ne bi nanijeli više štete nego koristi.
   Nigdje bez vitamina
   Na odmoru nikako nemojte zanemariti uzimanje vitamina, jer su vam potrebniji nego ikad. Nije na odmet uzimati pojačane doze vitamina C, bilo u obliku limunade ili tableta, zatim beta-karoten, kako bi vaša koža imala što bolju zaštitu i imunitet, te kvalitetnije multivitaminske pripravke u kojima ima dovoljno vitamina i minerala da se zadovolje vaše dnevne potrebe. Nije na odmet uzeti pastile za grlo, koje će vam olakšati bol i neugodu, ukoliko dođe do upale. 
   
 žena.hr 

Ljetovanje: Ne putujte bez tableta protiv bolova i temperature

<para>Alge postoje već više od 3,5 milijarde godina, dulje od svih ostalih oblika života na zemlji, a otkriveno je oko 50000 vrsta. Neke su tako malene da ih možemo vidjeti samo mikroskopom koji povećava 1000 puta, a najveće alge narastu čak i  do 50 metara.  Što je alga tamnija, sadrži više hranjivih tvari. Sva živa bića na planetu, posredno ili neposredno, povezana su s postojanjem algi. One danas još uvijek proizvode 80-90% kisika i podloga su u prehrambenom lancu životinja i čovjeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alge često nazivaju i morskim biljkama, a sve su popularnije u ljudskoj prehrani. Budući da se razmnožavaju geometrijskom progresijom, lako ih se uzgaja i prinosi su značajni, a nije zanemariva niti činjenica da su to namirnice potpuno netoksične za ljude. Iako se smatra da je samo Japan proizvođač algi, danas se one mogu pronaći i na europskom tržištu i to porijeklom iz Francuske, Skandinavije i Velike Britanije.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvrstan su izvor joda, vrlo važnog minerala za rad i fiziološku aktivnost žlijezde štitnjače. Bakar i željezo kojima alge obiluju nužno su potrebni za sintezu crvenih krvnih zrnaca - eritrocita. Tu su i magnezij - važan za rad mišića i živčanog sustava, kalcij – nezaobilazan za izgradnju kostiju, kalij održava  ravnotežu elektrolita, a cink pridonosi  pravilnom razvoju obrambenog sustava organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d9308eaa-35bd-11eb-9d73-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> Većina algi sadrži i vitamine B skupine te beta-karoten za kojeg već znamo da spriječava štetni utjecaj slobodnih radikala. Alge su i značajan izvor prehrambenih vlakana, topivih u vodi koja su važna za normalno funkcioniranje crijeva. Sadrže oko 50-60% složenih šećera, 7% bjelančevina, 30% minerala i vitamina, 10-20% vode i samo 1-2% masti. Također, sadrže više minerala i vitamina od bilo koje druge namirnice, uključujući povrće i mliječne proizvode. Npr., nori alga ima 2-4 puta više vitamina A od mrkve i 10 puta više od špinata. Hiziki, arame i wakame alge sadržavaju 11-14 puta više kalcija od mlijeka. Kombu, wakame, arame, hiziki i nori alge imaju 3-8 puta više željeza od govedine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehrana algama nije zapravo postala aktualna tek u novije doba. Brojna arheološka otkrića i naučne spoznaje dokazuju da su alge u prošlosti čovječanstva bile važan izvor hrane na našem planetu. Jeo ih je pretpovijesni spiljski čovjek, Egipćani i drugi narodi - Vikinzi i Kelti. Arheolozi nisu razumjeli kako se lako rascvjetala kultura Asteka usprkos skromnoj prehrani, jer nisu imali životinje koje bi bile izvor bjelančevina, no pronašli su alge u meksičkim gorskim jezerima. Asteci su ih sušili na suncu i od njih pravili kolače s kukuruzom. Domoroci se na otocima Tihog oceana i danas hrane sa čak 70 vrsta crvenih algi, a omiljena su namirnica u u Sjevernoj Americi, Kanadi i na Filipinima te u istočnoj Africi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas su najveći potrošači algi Japanci. Godišnje pojedu čak više od pola milijuna tona kombu alge, a alge općenito čine čak 10 % njihove prehrane. To zasigurno pridonosi i njihovom najduljem životnom vijeku jer muškarci prosječno žive i više od 80 godina a žene oko 83 godine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e584a2b8-35bd-11eb-b5d0-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alge u Bioveginoj ponudi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od konca travnja u Bioveginoj ponudi (i dućanima bio&amp;bio)  nalaze se svježe alge francuske tvrtke Udea  i to wakame, dulse, nori, morska salata, morski špageti  i kombu alga. Vrlo su praktične i odmah spremne za upotrebu. Mnogo je razloga da ih uvrstite u svakodnevnu prehranu, a jedan od važnih svakako je njihov sastav. Naime izvrstan su izvor joda, bakra, željeza, magnezija, kalcija, kalija, i cinka, vitamina B skupine i beta karotena. Zbog vlakana u svom sastavu jačaju probavni sustav, oslobađaju organizam od toksina  te pomažu pri mršavljenju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dulse – europska alga, ukusna, mekana i jednostavna za pripremu. Namače se u vodi ili dodaje na kraju kuhanja, Postoje zapisi kako su Irski farmeri dulse jeli kao slanu grickalicu i ta se tradicija očuvala i kod prve generacije irskih imigranata u Ameriku. Također se prodavala na tržnicama u Edinburgu. Upotreba dulsa u Škotskoj započela je vjerojatno već 400 godina prije Krista, no prvi zapis o svećenicima koji su skupljali ove alge pojavljuje se u pjesmi iz 7.stoljeća. Najbolje ju je skupljati od svibnja do listopada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Morska salata – svijetlo zelene boje, a njezini su meki listovi izvrsni kao 'omot' za ribu koju ćete peći, pržiti ili kuhati. Može se jesti sirova i sušena, a vrlo je ukusan dodatak juhama, varivima i riži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> Kombu i Wakame -  Obje alge iz iste su porodice, rastu dublje u moru pa ih je moguće pronaći samo za vrlo jake oseke. Najbolje ih je brati u proljeće kada rastu mladi izdanci. Mogu se rezati na trakice ili kidati, a zatim sušiti i to u roku od 24 sata. Najbolje ih je koristiti kao bazu za hranjive kaše i temeljce. Naravno, kao i japanski rođaci ovih algi, upotrebljavaju se u kuhanju s mahunarkama jer 'razbijaju' vlakna grahorica i čine ih lakše probavljivima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nori - Ova alga se najčešće može pronaći na zapadnim obalama škotskog kopna i otoka. Ova ljubičasto-smeđe-zelena alga vrlo je slična morskoj salati, samo je nešto tamnija. Dio je tradicionalnog doručka u Britaniji i Irskoj, kuhana sa zobi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ef0b3a22-35bd-11eb-b2a7-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <ulink url="http://www.biovega.hr"/>
</para>
<para>
   <ulink url="http://www.biovega.hr">www.biovega.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Svježe alge – morsko povrće za obilje energije i vitalnosti Morska "salata" sve je popularnija u ljudskoj prehrani Alge postoje već više od 3,5 milijarde godina, dulje od svih ostalih oblika života na zemlji, a otkriveno je oko 50000 vrsta. Neke su tako malene da ih možemo vidjeti samo mikroskopom koji povećava 1000 puta, a najveće alge narastu čak i  do 50 metara.  Što je alga tamnija, sadrži više hranjivih tvari. Sva živa bića na planetu, posredno ili neposredno, povezana su s postojanjem algi. One danas još uvijek proizvode 80-90% kisika i podloga su u prehrambenom lancu životinja i čovjeka.
   Alge često nazivaju i morskim biljkama, a sve su popularnije u ljudskoj prehrani. Budući da se razmnožavaju geometrijskom progresijom, lako ih se uzgaja i prinosi su značajni, a nije zanemariva niti činjenica da su to namirnice potpuno netoksične za ljude. Iako se smatra da je samo Japan proizvođač algi, danas se one mogu pronaći i na europskom tržištu i to porijeklom iz Francuske, Skandinavije i Velike Britanije.  
   Izvrstan su izvor joda, vrlo važnog minerala za rad i fiziološku aktivnost žlijezde štitnjače. Bakar i željezo kojima alge obiluju nužno su potrebni za sintezu crvenih krvnih zrnaca - eritrocita. Tu su i magnezij - važan za rad mišića i živčanog sustava, kalcij – nezaobilazan za izgradnju kostiju, kalij održava  ravnotežu elektrolita, a cink pridonosi  pravilnom razvoju obrambenog sustava organizma.
   


   
   


   
    Većina algi sadrži i vitamine B skupine te beta-karoten za kojeg već znamo da spriječava štetni utjecaj slobodnih radikala. Alge su i značajan izvor prehrambenih vlakana, topivih u vodi koja su važna za normalno funkcioniranje crijeva. Sadrže oko 50-60% složenih šećera, 7% bjelančevina, 30% minerala i vitamina, 10-20% vode i samo 1-2% masti. Također, sadrže više minerala i vitamina od bilo koje druge namirnice, uključujući povrće i mliječne proizvode. Npr., nori alga ima 2-4 puta više vitamina A od mrkve i 10 puta više od špinata. Hiziki, arame i wakame alge sadržavaju 11-14 puta više kalcija od mlijeka. Kombu, wakame, arame, hiziki i nori alge imaju 3-8 puta više željeza od govedine. 
   Zanimljivosti
   Prehrana algama nije zapravo postala aktualna tek u novije doba. Brojna arheološka otkrića i naučne spoznaje dokazuju da su alge u prošlosti čovječanstva bile važan izvor hrane na našem planetu. Jeo ih je pretpovijesni spiljski čovjek, Egipćani i drugi narodi - Vikinzi i Kelti. Arheolozi nisu razumjeli kako se lako rascvjetala kultura Asteka usprkos skromnoj prehrani, jer nisu imali životinje koje bi bile izvor bjelančevina, no pronašli su alge u meksičkim gorskim jezerima. Asteci su ih sušili na suncu i od njih pravili kolače s kukuruzom. Domoroci se na otocima Tihog oceana i danas hrane sa čak 70 vrsta crvenih algi, a omiljena su namirnica u u Sjevernoj Americi, Kanadi i na Filipinima te u istočnoj Africi. 
   Danas su najveći potrošači algi Japanci. Godišnje pojedu čak više od pola milijuna tona kombu alge, a alge općenito čine čak 10 % njihove prehrane. To zasigurno pridonosi i njihovom najduljem životnom vijeku jer muškarci prosječno žive i više od 80 godina a žene oko 83 godine. 
   


   
   


   
   Alge u Bioveginoj ponudi
   Od konca travnja u Bioveginoj ponudi (i dućanima bio&amp;bio)  nalaze se svježe alge francuske tvrtke Udea  i to wakame, dulse, nori, morska salata, morski špageti  i kombu alga. Vrlo su praktične i odmah spremne za upotrebu. Mnogo je razloga da ih uvrstite u svakodnevnu prehranu, a jedan od važnih svakako je njihov sastav. Naime izvrstan su izvor joda, bakra, željeza, magnezija, kalcija, kalija, i cinka, vitamina B skupine i beta karotena. Zbog vlakana u svom sastavu jačaju probavni sustav, oslobađaju organizam od toksina  te pomažu pri mršavljenju. 
   Dulse – europska alga, ukusna, mekana i jednostavna za pripremu. Namače se u vodi ili dodaje na kraju kuhanja, Postoje zapisi kako su Irski farmeri dulse jeli kao slanu grickalicu i ta se tradicija očuvala i kod prve generacije irskih imigranata u Ameriku. Također se prodavala na tržnicama u Edinburgu. Upotreba dulsa u Škotskoj započela je vjerojatno već 400 godina prije Krista, no prvi zapis o svećenicima koji su skupljali ove alge pojavljuje se u pjesmi iz 7.stoljeća. Najbolje ju je skupljati od svibnja do listopada.
   Morska salata – svijetlo zelene boje, a njezini su meki listovi izvrsni kao 'omot' za ribu koju ćete peći, pržiti ili kuhati. Može se jesti sirova i sušena, a vrlo je ukusan dodatak juhama, varivima i riži.  Kombu i Wakame -  Obje alge iz iste su porodice, rastu dublje u moru pa ih je moguće pronaći samo za vrlo jake oseke. Najbolje ih je brati u proljeće kada rastu mladi izdanci. Mogu se rezati na trakice ili kidati, a zatim sušiti i to u roku od 24 sata. Najbolje ih je koristiti kao bazu za hranjive kaše i temeljce. Naravno, kao i japanski rođaci ovih algi, upotrebljavaju se u kuhanju s mahunarkama jer 'razbijaju' vlakna grahorica i čine ih lakše probavljivima.  Nori - Ova alga se najčešće može pronaći na zapadnim obalama škotskog kopna i otoka. Ova ljubičasto-smeđe-zelena alga vrlo je slična morskoj salati, samo je nešto tamnija. Dio je tradicionalnog doručka u Britaniji i Irskoj, kuhana sa zobi. 
   


   
   


   


   www.biovega.hr
   


   
 žena.hr 

Svježe alge – morsko povrće za obilje energije i vitalnosti

<para>Upozoriti na štetne učinke UV zraka, te educirati o pravilnoj i potrebnoj zaštiti na suncu, glavni su ciljevi upravo predstavljenog projekta preventivne zaštite od sunca pod nazivom Sun patrol, koji  su pokrenuli Laboratoriji Vichy, Hrvatsko dermatovenerološko društvo, Hrvatsko farmaceutsko društvo, Hrvatska ljekarnička komora, Hrvatska liga protiv raka te Društvo Naša djeca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Laboratoriji Vichy su u sklopu projekta Sun patrol, uz pomoć partnera-stručnjaka, kreirali edukacijsku brošuru s odgovorima na česta pitanja o zaštiti od sunca: Zašto se zaštititi? Kako se zaštititi? Što su zaštitni faktori? te ostali savjeti za roditelje i pametno izlaganje suncu... Pored brošura za odrasle razvijene su i slikovnice za djecu, gdje na zabavan i zanimljiv način uče o važnosti zaštite kože.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- 80 posto izloženosti suncu dostižemo već do 18 godine života, a epidemiološke studije pokazuju pak kako je učestalost raka kože u odraslih osoba  snažno povezana s učestalošću opeklina u djetinjstvu. Istraživanja pokazuju kako redovno korištenje zaštitnih krema sa zaštitnim faktorom 15 do 18 godine života možemo smanjiti rizik od raka kože za čak 78 posto, istaknula je na predstavljanju projekta Sun patrol prof. dr. sc. Mirna Šitum, predsjednica Hrvatskog dermatovenerološkog društva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pultovi SUN PATROLA u gradovima <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Laboratoriji Vichy na rizik od izlaganja i negativne učinke sunčevih zraka  upozoravat će tri vikenda u lipnju (19. i 20. te 26. i 27. lipnja) na  informativnim pultovima Sun patrol na zagrebačkim plažama Bundeku i Jarunu, te 19. i 20. te 26. i 27. lipnja na plažama Rijeke (Kostrena),  Splita (Bačvice)  i Osijeka (Copacabana). Sun patrol pult bit će opremljen s edukativnim brošurama za odrasle i djecu, te dijagnostičkim uređajem – melanometrom, dok će stručnjaci savjetovati koji zaštitni faktor odgovara kojem fenotipu kože. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Važnost edukacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvi vikend projekta Sun patrol u Zagrebu protekao je vrlo uspješno, pokazujući kako građani Hrvatske žele što više saznati o zaštiti od sunca. Info pult posjetilo je više od 1800 osoba, a čak 80% njih izjavilo je kako se ne štite od sunca i kako ga ne smatraju štetnim. Nakon razgovora s dermatologom i pregleda melanometrom, većina je promijenila mišljenje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaštita od sunca mora biti pravilno odabrana te prilagođena fonotipu i pojedinačnom tipu kože. Laboratoriji Vichy razvili su stoga liniju proizvoda Capital Soleil, koji se odlikuju kombinacijom patentiranog sustava filtriranja Mexoryl ® SX-XL zaštita od sunčevih zraka, u obliku antioksidantnih minerala.  Mexoryl ® SX-XL djeluje protiv UVB zraka na površini kože i UVA zraka dublje u koži te sprječava hiperpigimentaciju. Antioksidantni minerali magnezij i mangan iz Vichyjeve termalne vode jačaju zaštitu stanice  od oksidacije uzrokovane UV zrakama. Capital Soleil proizvodi pružaju sveobuhvatnu i zdravu zaštitu kože te sprječavaju dugotrajno oštećenja kože, nastanak sunčevih pjega kao i  nastajanje bora zbog sunca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi zaštitili lice i većinu izloženih dijelova tijela, vrat, ramena, dekolte, ruke, dostupne su kreme sa zaštitnim faktorom SPF 50+ i SPF 30. CAPITAL SOLEIL, osvježavajuća njega za lice s učinkom aktivnih tvari Hyaluronine® koji održava vlažnost gornjeg dijela kože, te Sebostop® koji sprečava masni sjaj i nepravilnosti na površini kože. CAPITAL SOLEIL lagani fluid obogaćen s aktivnim Sebostop®, koji upija sebum i koji koži u trenutku daju „mat“ izgled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaštitite usne, nos, madeže<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na suncu ne smijemo zaboraviti na zaštitu osjetljive kože usana, koja ne proizvodi pigment (melanin), koji djeluje kao prirodni UV filtar . Za zaštitu usana Laboratoriji Vichy kreirali su stick sa zaštitnim faktorom SPF 20, koji pouzdano štiti usne od UV zraka te intenzivno vlaži kožu. Za zaštitu posebno osjetljivih  područja kao što su nos, uši i madeži, postoji stick SPF 50+. U praktičnom pakiranju olakšava nanošenje i ne ostavlja bijele tragove na  koži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Capital Soleil linija obuhvaća i proizvode koji štite tijelo  različitih tekstura i zaštitnih faktora za potrebe svakog pojedinca:  Capital Soleil sprej za tijelo (SPF 50), Capital Soleil hidratantno mlijeko za tijelo (SPF 50) , Capital Soleil sprej za tijelo i lice (SPF 30), te Capital Soleil mlijeko gel za tijelo (SPF 30, SPF 20, SPF 10).  Linija poizvoda za zaštitu od sunca Capital Soleil usklađena je s europskim preporukama. Europska komisija objavila je preporuku o učinkovitosti i etiketiranju proizvoda za zaštitu od sunca. Ona preporučuje da stupanj zaštite od UVA zraka mora dosegnuti 1/3 nivoa zaštite od UVB zraka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>UVA i UVB zrake<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iz Vichya podsjećaju da je zaštita od štetnih Sunčevih zraka važna za očuvanje zdravlja i mladenačkog izgleda naše kože. UV-zrake štetne su za sve tipove kože:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>UVB-zrake zaustavljaju se u epidermi te potiču nastanak pigmenta – melanina koji koži daje boju. Nedostatna zaštita i predugo izlaganje UVB-zračenju mogu izazvati ozljede kože u obliku crvenila, mjehurića i bolnih sunčanih opeklina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>UVA-zrake prodiru duboko u dermu i u dvije su trećine slučajeva krive za prijevremeno starenje kože. Oštećuju fibroblaste koji su odgovorni za stvaranje kolagena i elastinskih vlakana koja kožu čine elastičnom. Spomenuta oštećenja smanjuju elastičnost kože što posljedično izaziva nastanak bora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>UVB i UVA-zrake također mogu izazvati alergije te poremećaje pigmentacije, a dugoročno mogu povećati i rizik od nastanka raka kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(MG)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Volim sunce, štitim kožu Laboratoriji Vichy pokrenuli projekt preventivne zaštite od sunca pod nazivom Sun patrol Upozoriti na štetne učinke UV zraka, te educirati o pravilnoj i potrebnoj zaštiti na suncu, glavni su ciljevi upravo predstavljenog projekta preventivne zaštite od sunca pod nazivom Sun patrol, koji  su pokrenuli Laboratoriji Vichy, Hrvatsko dermatovenerološko društvo, Hrvatsko farmaceutsko društvo, Hrvatska ljekarnička komora, Hrvatska liga protiv raka te Društvo Naša djeca. 
   Laboratoriji Vichy su u sklopu projekta Sun patrol, uz pomoć partnera-stručnjaka, kreirali edukacijsku brošuru s odgovorima na česta pitanja o zaštiti od sunca: Zašto se zaštititi? Kako se zaštititi? Što su zaštitni faktori? te ostali savjeti za roditelje i pametno izlaganje suncu... Pored brošura za odrasle razvijene su i slikovnice za djecu, gdje na zabavan i zanimljiv način uče o važnosti zaštite kože.  
   - 80 posto izloženosti suncu dostižemo već do 18 godine života, a epidemiološke studije pokazuju pak kako je učestalost raka kože u odraslih osoba  snažno povezana s učestalošću opeklina u djetinjstvu. Istraživanja pokazuju kako redovno korištenje zaštitnih krema sa zaštitnim faktorom 15 do 18 godine života možemo smanjiti rizik od raka kože za čak 78 posto, istaknula je na predstavljanju projekta Sun patrol prof. dr. sc. Mirna Šitum, predsjednica Hrvatskog dermatovenerološkog društva
   Pultovi SUN PATROLA u gradovima 
   Laboratoriji Vichy na rizik od izlaganja i negativne učinke sunčevih zraka  upozoravat će tri vikenda u lipnju (19. i 20. te 26. i 27. lipnja) na  informativnim pultovima Sun patrol na zagrebačkim plažama Bundeku i Jarunu, te 19. i 20. te 26. i 27. lipnja na plažama Rijeke (Kostrena),  Splita (Bačvice)  i Osijeka (Copacabana). Sun patrol pult bit će opremljen s edukativnim brošurama za odrasle i djecu, te dijagnostičkim uređajem – melanometrom, dok će stručnjaci savjetovati koji zaštitni faktor odgovara kojem fenotipu kože. 
   Važnost edukacije
   Prvi vikend projekta Sun patrol u Zagrebu protekao je vrlo uspješno, pokazujući kako građani Hrvatske žele što više saznati o zaštiti od sunca. Info pult posjetilo je više od 1800 osoba, a čak 80% njih izjavilo je kako se ne štite od sunca i kako ga ne smatraju štetnim. Nakon razgovora s dermatologom i pregleda melanometrom, većina je promijenila mišljenje. 
   Zaštita od sunca mora biti pravilno odabrana te prilagođena fonotipu i pojedinačnom tipu kože. Laboratoriji Vichy razvili su stoga liniju proizvoda Capital Soleil, koji se odlikuju kombinacijom patentiranog sustava filtriranja Mexoryl ® SX-XL zaštita od sunčevih zraka, u obliku antioksidantnih minerala.  Mexoryl ® SX-XL djeluje protiv UVB zraka na površini kože i UVA zraka dublje u koži te sprječava hiperpigimentaciju. Antioksidantni minerali magnezij i mangan iz Vichyjeve termalne vode jačaju zaštitu stanice  od oksidacije uzrokovane UV zrakama. Capital Soleil proizvodi pružaju sveobuhvatnu i zdravu zaštitu kože te sprječavaju dugotrajno oštećenja kože, nastanak sunčevih pjega kao i  nastajanje bora zbog sunca.
   Kako bi zaštitili lice i većinu izloženih dijelova tijela, vrat, ramena, dekolte, ruke, dostupne su kreme sa zaštitnim faktorom SPF 50+ i SPF 30. CAPITAL SOLEIL, osvježavajuća njega za lice s učinkom aktivnih tvari Hyaluronine® koji održava vlažnost gornjeg dijela kože, te Sebostop® koji sprečava masni sjaj i nepravilnosti na površini kože. CAPITAL SOLEIL lagani fluid obogaćen s aktivnim Sebostop®, koji upija sebum i koji koži u trenutku daju „mat“ izgled.
   Zaštitite usne, nos, madeže
   Na suncu ne smijemo zaboraviti na zaštitu osjetljive kože usana, koja ne proizvodi pigment (melanin), koji djeluje kao prirodni UV filtar . Za zaštitu usana Laboratoriji Vichy kreirali su stick sa zaštitnim faktorom SPF 20, koji pouzdano štiti usne od UV zraka te intenzivno vlaži kožu. Za zaštitu posebno osjetljivih  područja kao što su nos, uši i madeži, postoji stick SPF 50+. U praktičnom pakiranju olakšava nanošenje i ne ostavlja bijele tragove na  koži.
   Capital Soleil linija obuhvaća i proizvode koji štite tijelo  različitih tekstura i zaštitnih faktora za potrebe svakog pojedinca:  Capital Soleil sprej za tijelo (SPF 50), Capital Soleil hidratantno mlijeko za tijelo (SPF 50) , Capital Soleil sprej za tijelo i lice (SPF 30), te Capital Soleil mlijeko gel za tijelo (SPF 30, SPF 20, SPF 10).  Linija poizvoda za zaštitu od sunca Capital Soleil usklađena je s europskim preporukama. Europska komisija objavila je preporuku o učinkovitosti i etiketiranju proizvoda za zaštitu od sunca. Ona preporučuje da stupanj zaštite od UVA zraka mora dosegnuti 1/3 nivoa zaštite od UVB zraka.
   UVA i UVB zrake
   Iz Vichya podsjećaju da je zaštita od štetnih Sunčevih zraka važna za očuvanje zdravlja i mladenačkog izgleda naše kože. UV-zrake štetne su za sve tipove kože:UVB-zrake zaustavljaju se u epidermi te potiču nastanak pigmenta – melanina koji koži daje boju. Nedostatna zaštita i predugo izlaganje UVB-zračenju mogu izazvati ozljede kože u obliku crvenila, mjehurića i bolnih sunčanih opeklina.UVA-zrake prodiru duboko u dermu i u dvije su trećine slučajeva krive za prijevremeno starenje kože. Oštećuju fibroblaste koji su odgovorni za stvaranje kolagena i elastinskih vlakana koja kožu čine elastičnom. Spomenuta oštećenja smanjuju elastičnost kože što posljedično izaziva nastanak bora.UVB i UVA-zrake također mogu izazvati alergije te poremećaje pigmentacije, a dugoročno mogu povećati i rizik od nastanka raka kože.
   

(MG)


   
   
 žena.hr 

Volim sunce, štitim kožu

<para>Naše tijelo i mozak trebaju redovan unos hranjivih namirnica koje nam pomažu u obavljanju dnevnih aktivnosti. Ako ne unosimo takvu hranu, nastaje nervoza i loše raspoloženje. Razmislite o svojim prehrambenim navikama. Osjećate li se posebno loše nakon određenih obroka ili u određeno vrijeme dana?  Evo nekih od najčešćih prehrambenih navika koje uzrokuju loše raspoloženje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedete previše ugljikohidrata. Ugljikohidrati imaju smirujući efekt na nas jer utječu na razinu serotonina, kemikaliju u mozgu koja regulira raspoloženje, apetit, osjetljivost na bol i navike spavanja. No, previše "dobrih stvari" može biti i loš odabir, pogotovo kada se radi o prerađenim ugljikohidratima. Ponekad ih doista može biti teško prestati jesti, jednom kada ih okusite.  Rezultat? Neopisiv umor nakon, primjerice, pojedene cijele vrećice čipsa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne jedete dovoljno uhljikohidrata. Ovo vrijedi i obrnuto. Osobe koje su ograničile unos ugljikohidrata u organizam, primjerice sljedbenici Atkinsonove dijete, nemaju dovoljno serotonina u organizmu koji bi podigao raspoloženje. Jedenje i inzistiranje na proteinima kada vam doista treba tjestenina može dovesti do iritacije i živčanosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Previše se oslanjate na kofein. Doza energije koju dobijete od vaše jutarnje kave može utjecati na poslijepodnevno raspoloženje i dovesti do tenzija i razdražljivosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="de9257d0-35bc-11eb-a6f9-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Škrtarite na namirnicama koje popravljaju raspoloženje. Studije potvrđuju kako jedenje previše hrane koja sadrži folate može ukloniti depresivna raspoloženja. Birajte zeleno lisnato povrće, grahorice, žitarice i kruh obogaćen folnom kiselinom te pijte sok od naranče. Mineral selen također je važan za mentalno zdravlje, a nalazi se u češnjaku, ribi, školjkama, cjelovitim žitaricama, sjemenkama suncokreta i brazilskim oraščićima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preskačete obroke. Ovo je čest uzrok drastičnog pada razine šećera u krvi koji vas može oslabiti, jednako kao i vašu sposobnost koncentracije. Stručnjaci savjetuju da obroke i međuobroke rasporedite na svaka tri do četiri sata kako bi vaš organizam funkcionirao normalno cijeli dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(D.Š.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
   <ulink url="http://tempuri.org/tempuri.html"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prehrambene navike koje kvare raspoloženje Sve je OK na površini, ali ne možete se riješiti unutarnje nervoze? Loše raspoloženje povezano je s hranom koju unosite. Naše tijelo i mozak trebaju redovan unos hranjivih namirnica koje nam pomažu u obavljanju dnevnih aktivnosti. Ako ne unosimo takvu hranu, nastaje nervoza i loše raspoloženje. Razmislite o svojim prehrambenim navikama. Osjećate li se posebno loše nakon određenih obroka ili u određeno vrijeme dana?  Evo nekih od najčešćih prehrambenih navika koje uzrokuju loše raspoloženje:
   Jedete previše ugljikohidrata. Ugljikohidrati imaju smirujući efekt na nas jer utječu na razinu serotonina, kemikaliju u mozgu koja regulira raspoloženje, apetit, osjetljivost na bol i navike spavanja. No, previše "dobrih stvari" može biti i loš odabir, pogotovo kada se radi o prerađenim ugljikohidratima. Ponekad ih doista može biti teško prestati jesti, jednom kada ih okusite.  Rezultat? Neopisiv umor nakon, primjerice, pojedene cijele vrećice čipsa.
   Ne jedete dovoljno uhljikohidrata. Ovo vrijedi i obrnuto. Osobe koje su ograničile unos ugljikohidrata u organizam, primjerice sljedbenici Atkinsonove dijete, nemaju dovoljno serotonina u organizmu koji bi podigao raspoloženje. Jedenje i inzistiranje na proteinima kada vam doista treba tjestenina može dovesti do iritacije i živčanosti.
   Previše se oslanjate na kofein. Doza energije koju dobijete od vaše jutarnje kave može utjecati na poslijepodnevno raspoloženje i dovesti do tenzija i razdražljivosti.
   


   
   


   
   Škrtarite na namirnicama koje popravljaju raspoloženje. Studije potvrđuju kako jedenje previše hrane koja sadrži folate može ukloniti depresivna raspoloženja. Birajte zeleno lisnato povrće, grahorice, žitarice i kruh obogaćen folnom kiselinom te pijte sok od naranče. Mineral selen također je važan za mentalno zdravlje, a nalazi se u češnjaku, ribi, školjkama, cjelovitim žitaricama, sjemenkama suncokreta i brazilskim oraščićima.
   Preskačete obroke. Ovo je čest uzrok drastičnog pada razine šećera u krvi koji vas može oslabiti, jednako kao i vašu sposobnost koncentracije. Stručnjaci savjetuju da obroke i međuobroke rasporedite na svaka tri do četiri sata kako bi vaš organizam funkcionirao normalno cijeli dan.
   

(D.Š.)
   Ordinacija.hr
   


   
 ordinacija.hr 

Prehrambene navike koje kvare raspoloženje

<para>Gotovo da nema osobe koja barem jednom u životu nije uživala u blagodatima lavande. Bilo da se radilo o mirisu ili ljekovitosti njenog ulja ili pak samo u njenom jednostavnom, ali profinjenom izgledu u vazi, lavanda uvijek iznova očarava, a njena svojstva poznata su iz davnina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lavanda je trajnica s ljubičastim cvijetovima koji rastu na dugačkim zelenim stabljikama. Specifičan miris lavande dolazi od molekula linalil estera, ulja koja se prenose zrakom i potiču njušne živce koji pak umiruju mozak, pa zbog toga sve više ljudi njezin miris koristi kako bi lakše zaspali, umjesto tableta za spavanje. Osim što će vas lavanda opustiti i uspavati, njen miris može vam pomoći u smanjenju osjećaja napetosti i tjeskobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je predivno kod te biljke je da je vrlo rasprostranjena i dostupna svima, a upravo je lipanj mjesec kada počinje cvasti. Kada se na stabljici otvore ljubičasti cvjetići, spremna je za branje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što vam lavanda pruža?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cvjetovi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osušite cvjetiće lavande, stavite ih u gazu ili platnenu vrećicu i u ormar sa zimskom odjećom, koju će miris lavande štititi od moljaca i drugih sličnih nametnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, osušene aromatične cvjetiće možete staviti u posudicu ili pak cijele cvjetne stabljike u vazu kako bi vam prostorija u kojoj boravite imala ugodan i opuštajući miris. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Suhe cvjetiće, također možete staviti u sapun koji ste pripremili kod kuće ili ih već ubaciti u neki neutralniji tekući sapun za tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj od lavande izvrstan je za umirenje želuca i pomoć pri probavi. Naime, ulje lavande opušta mišiće probavnog sustava i smanjuju grčeve u želucu i crijevima nakon jela, te smanjuje vjetrove. Čaj pripremite tako da stavite punu žličicu sušenih cvijetova lavande u dva do tri decilitra kipuće vode, pustite da odstoje 10 minuta, procijedite cvjetiće i kada se čaj malo ohladi, popijte ga. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, čaj možete koristiti kao oblog ili kao sredstvo za ispiranje rana. Sve što trebate je u čaj namočiti krpicu, očistiti i omotati ranu. Naime, lavanda ima antibakterijska svojstva, te sprečava infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko se želite u umiriti i uspavati, sve što trebate je u raspršivač koji ste napunili s vodom, staviti nekoliko kapljica lavandinog ulja i poprskati po sobi, kako bi se zrakom raširio opuštajući miris. Ukoliko nemate raspršivač, u kipuću vodu stavite nekoliko kapljica eteričnog ulja i udišite paru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, lavandino ulje ili šaku osušenih cvijetova možete staviti u kupku koja će vas sigurno opustiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nekoliko kapljica eteričnog ulja možete staviti u ulje za masažu, koje će se upiti u kožu i direktno umirujuće utjecati na središnji živčani sustav. Ulje od lavande može se nanositi izravno na kožu, posebno na mjesta gdje imate određene upale ili rane. No budite oprezni, jer neki ljudi mogu razviti preosjetljivost, pa lavandino ulje nije loše pomiješati s baznim uljem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko vas boli glava, ulje možete nanijeti na sljepoočice  i lagano umasirati. Brzo ćete osjetiti olakšanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ulje lavande općenito ima analgetska svojstva, jer djeluje na živčane impulse koji prenose bol. Sve što trebate je na bolno mjesto utrljati nekoliko kapljica lavandinog ulja koje ste prethodno pomiješali sa žlicom baznog ulja. Lavandino ulje nanesite na mjesta uboda insekata, što će vam dobro doći u ljetnim mjesecima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>IZVOR: 1000 kućnih lijekova (Reader's digest)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Lavanda – bogatstvo u cvjetovima i ulju Specifičan miris lavande dolazi od molekula linalil estera, ulja koja se prenose zrakom Gotovo da nema osobe koja barem jednom u životu nije uživala u blagodatima lavande. Bilo da se radilo o mirisu ili ljekovitosti njenog ulja ili pak samo u njenom jednostavnom, ali profinjenom izgledu u vazi, lavanda uvijek iznova očarava, a njena svojstva poznata su iz davnina. 
   Lavanda je trajnica s ljubičastim cvijetovima koji rastu na dugačkim zelenim stabljikama. Specifičan miris lavande dolazi od molekula linalil estera, ulja koja se prenose zrakom i potiču njušne živce koji pak umiruju mozak, pa zbog toga sve više ljudi njezin miris koristi kako bi lakše zaspali, umjesto tableta za spavanje. Osim što će vas lavanda opustiti i uspavati, njen miris može vam pomoći u smanjenju osjećaja napetosti i tjeskobe. 
   Ono što je predivno kod te biljke je da je vrlo rasprostranjena i dostupna svima, a upravo je lipanj mjesec kada počinje cvasti. Kada se na stabljici otvore ljubičasti cvjetići, spremna je za branje. 
   Što vam lavanda pruža?
   CvjetoviOsušite cvjetiće lavande, stavite ih u gazu ili platnenu vrećicu i u ormar sa zimskom odjećom, koju će miris lavande štititi od moljaca i drugih sličnih nametnika. 
   Također, osušene aromatične cvjetiće možete staviti u posudicu ili pak cijele cvjetne stabljike u vazu kako bi vam prostorija u kojoj boravite imala ugodan i opuštajući miris. Suhe cvjetiće, također možete staviti u sapun koji ste pripremili kod kuće ili ih već ubaciti u neki neutralniji tekući sapun za tijelo.
   Čaj od lavande izvrstan je za umirenje želuca i pomoć pri probavi. Naime, ulje lavande opušta mišiće probavnog sustava i smanjuju grčeve u želucu i crijevima nakon jela, te smanjuje vjetrove. Čaj pripremite tako da stavite punu žličicu sušenih cvijetova lavande u dva do tri decilitra kipuće vode, pustite da odstoje 10 minuta, procijedite cvjetiće i kada se čaj malo ohladi, popijte ga. 
   Također, čaj možete koristiti kao oblog ili kao sredstvo za ispiranje rana. Sve što trebate je u čaj namočiti krpicu, očistiti i omotati ranu. Naime, lavanda ima antibakterijska svojstva, te sprečava infekcije.
   Ulje
   Ukoliko se želite u umiriti i uspavati, sve što trebate je u raspršivač koji ste napunili s vodom, staviti nekoliko kapljica lavandinog ulja i poprskati po sobi, kako bi se zrakom raširio opuštajući miris. Ukoliko nemate raspršivač, u kipuću vodu stavite nekoliko kapljica eteričnog ulja i udišite paru.
   Također, lavandino ulje ili šaku osušenih cvijetova možete staviti u kupku koja će vas sigurno opustiti.Nekoliko kapljica eteričnog ulja možete staviti u ulje za masažu, koje će se upiti u kožu i direktno umirujuće utjecati na središnji živčani sustav. Ulje od lavande može se nanositi izravno na kožu, posebno na mjesta gdje imate određene upale ili rane. No budite oprezni, jer neki ljudi mogu razviti preosjetljivost, pa lavandino ulje nije loše pomiješati s baznim uljem. 
   Ukoliko vas boli glava, ulje možete nanijeti na sljepoočice  i lagano umasirati. Brzo ćete osjetiti olakšanje. Ulje lavande općenito ima analgetska svojstva, jer djeluje na živčane impulse koji prenose bol. Sve što trebate je na bolno mjesto utrljati nekoliko kapljica lavandinog ulja koje ste prethodno pomiješali sa žlicom baznog ulja. Lavandino ulje nanesite na mjesta uboda insekata, što će vam dobro doći u ljetnim mjesecima. 
   

(vam)IZVOR: 1000 kućnih lijekova (Reader's digest)


   
 Va.M. 

Lavanda – bogatstvo u cvjetovima i ulju

<para>Algoritam i Društvo športske rekreacije Aktivan život daruju vam knjige<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Društvo športske rekreacije Aktivan život uz pokroviteljstvo Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba i tvrtke Adidas Croatia već treću godinu za redom organizira kros utrku VOLIM TRČANJE u cilju promicanja zdravog i aktivnog načina života. Utrka će se održati 22. lipnja u 10 sati u Zagrebu na savskom nasipu kod Boćarskog doma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svjesni činjenice kako su naše mišiće zamijenila razna prijevozna sredstva poput automobila, lifta, aviona, autobusa i tramvaja, Društvo pokušava svake godine sve više ukazivati na važnost povećane tjelesne aktivnosti. Dokazano je kako samo 30 minuta tjelesne aktivnosti na dan utječe na bolji rad krvožilnog sustava, smanjenje tjelesne težine, regulaciju krvnog tlaka, regulaciju kolesterola i još puno toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želeći trčanje što više približiti svim uzrastima osmišljene su slijedeće kategorije utrke:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Baby maraton (utrka djece do 2 godine, 20 metara)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Dječji maraton (utrka djece do 10 godina, 500 metara)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Rekreativna utrka žena (2.000 metara)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Utrka građana (5.000 metara)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Kros utrka VOLIM TRČANJE (11.500 metara)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>On-line prijave završavaju 21.6.2010. u 18:00 sati, ali se na utrku možete prijaviti i na dan utrke neposredno prije starta (08:00-10:15 sati). Sve ostale druge informacije vezane uz utrku, potrebne detalje, opise staza i interaktivne karte možete pronaći na službenoj web stranici: <ulink url="http://www.volim-trcanje.net/2010/informacije/">www.volim-trcanje.net</ulink>.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od sponzora utrke je i Algoritam pa ova izdavačka kuća u suradnji s DŠR Aktivan život daruje po jednu od tri knjige najsretnijim čitateljicama ukoliko točno odgovore na pitanje: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakva je podloga po kojoj će se trčati utrka? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr </ulink>s naznakom "Volim trčanje". (Odgovor možete pronaći na stranici: <ulink url="http://www.volim-trcanje.net/2010/informacije/">www.volim-trcanje.net</ulink>) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Knjigu "Klika" dobila je: Slavica Mirosavljević <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Knjigu "Vitka i opaka" dobila je: Terezija Benčević<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Knjigu "Bez djece, molim" dobila je: Martina Horvat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izdavačka kuća Algoritam daruje slijedeće naslove: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Emily Giffin - Bez djece, molim<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c287c5ca-35bc-11eb-87d3-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Claudia Parr cijeloga se života zaklinjala dečkima, znatiželjnim prijateljicama, zabrinutoj obitelji i svima ostalima da ni po koju cijenu, ni pod kojim okolnostima, apsolutno nikada ne želi imati dijete. A kad je našla urednički posao koji obožava, organizirala život na Manhattanu na način na koji joj odgovara i udala se za Bena, s kojim dijeli baš sve, pa tako i nenaklonost prema djeci, Claudia je postala uvjerena da je od života dobila sve što je ikada željela... No tada njezin suprug mijenja mišljenje i počinje razmišljati o djetetu. I ne samo on već i njene sestre Maura, koju muž neprestano vara, i Daphne, koja pokušava zatrudnjeti kako god zna i umije, a da se i ne spominje njezina najbolja prijateljica Jess, koja možda nosi dijete svojeg oženjenog ljubavnika…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez djece, molim duhovit je, dirljiv, inteligentan i zamaman roman. Neočekivan na svim pravim mjestima, lišen klišeja, a pun lakih odgovora na teška pitanja poput majčinstva i vjernosti – kao što se od jedne od najpopularnijih majstorica američkog ženskog pisma i može očekivati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rory Freedman, Kim Barnouin  - Vitka i opaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ccf0180a-35bc-11eb-8256-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Provokativna i jetka, bistra i opaka (!) knjižica autorica Rory Freedman i Kim Barnouin vaš je najnoviji vodič do priželjkivanog izgleda. Rory i Kim vitke su i opake prijateljice koje se neće libiti servirati vam činjenice kakve i jesu: nezačinjene praznim lupetanjem na kakvo obično nailazimo u svakojakim dijetama na stranicama različitih časopisa, knjiga ili ih načujemo od susjede, frizerke, prijateljičine prijateljice… Rory i Kim postat će i vaše najbolje prijateljice od kojih ne trebate očekivati da će vam lagati i uljepšavati stvari. Umjesto toga, povest će vas na put kojim treba poći da bi se otkrilo kako donositi inteligentne i osviještene odluke o hrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam je dosta vašeg odraza u ogledalu koji kao da vrišti Želim smršavjeti!, spremni ste saznati jednostavnu (i opaku) istinu: ako se nastavite neodgovorno hraniti i unositi u sebe namirnice sumnjiva porijekla, ne možete očekivati da će težina sama od sebe nestati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lisi Harrison - Klika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d4c4ef38-35bc-11eb-a3dd-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upoznajte Kliku: Massie Block (sjajne smeđe kose i blistava osmijeha, neupitna je zapovjednica Klike, ali i ostatka društvene scene u elitnoj privatnoj ženskoj školi Octavian Country u Westchester Countyju u državi New York, Massie zna da bi mnogi dali sve da budu poput nje), Dylan Marvil (Massiena prva časnica koja joj se, kad ne pije dijetalne frapee, neprestano ulizuje), Alicia Rivera (podmukla koliko i lijepa, Alicia se vrlo dobro snalazi u svijetu odraslih zahvaljujući svojoj ljupkosti. Voljela bi zauzeti Massieno mjesto. Možda joj jednog dana i uspije) i Kristen Gregory (pametna i marljiva, uvrijedit će vas prije nego uspijete reći: "Nije mi frizura ružna"). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A onda će na scenu stupiti Claire Lyons, nova cura s Floride, u tenisicama Keds i tregericama iz Gapa starima dvije godine. Na Claireinu nesreću, njezina će obitelj stanovati u gostinjskoj kući na imanju Massienih roditelja dok ne pronađu novi dom. Claireina budućnost izgleda gore od loše kopije Prade. No uz malo sreće i puno spletkarenja, možda i ona zamiriše na Chanel No. 19.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

3. kros utrka Volim trčanje Utrka se održava 22. lipnja u Zagrebu na savskom nasipu kod Boćarskog doma Algoritam i Društvo športske rekreacije Aktivan život daruju vam knjige
   Društvo športske rekreacije Aktivan život uz pokroviteljstvo Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba i tvrtke Adidas Croatia već treću godinu za redom organizira kros utrku VOLIM TRČANJE u cilju promicanja zdravog i aktivnog načina života. Utrka će se održati 22. lipnja u 10 sati u Zagrebu na savskom nasipu kod Boćarskog doma. 
   Svjesni činjenice kako su naše mišiće zamijenila razna prijevozna sredstva poput automobila, lifta, aviona, autobusa i tramvaja, Društvo pokušava svake godine sve više ukazivati na važnost povećane tjelesne aktivnosti. Dokazano je kako samo 30 minuta tjelesne aktivnosti na dan utječe na bolji rad krvožilnog sustava, smanjenje tjelesne težine, regulaciju krvnog tlaka, regulaciju kolesterola i još puno toga.
   Želeći trčanje što više približiti svim uzrastima osmišljene su slijedeće kategorije utrke:
   • Baby maraton (utrka djece do 2 godine, 20 metara)• Dječji maraton (utrka djece do 10 godina, 500 metara)• Rekreativna utrka žena (2.000 metara)• Utrka građana (5.000 metara)• Kros utrka VOLIM TRČANJE (11.500 metara)
   On-line prijave završavaju 21.6.2010. u 18:00 sati, ali se na utrku možete prijaviti i na dan utrke neposredno prije starta (08:00-10:15 sati). Sve ostale druge informacije vezane uz utrku, potrebne detalje, opise staza i interaktivne karte možete pronaći na službenoj web stranici: www.volim-trcanje.net.  
   
   Jedan od sponzora utrke je i Algoritam pa ova izdavačka kuća u suradnji s DŠR Aktivan život daruje po jednu od tri knjige najsretnijim čitateljicama ukoliko točno odgovore na pitanje: 
   Kakva je podloga po kojoj će se trčati utrka? 
   Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "Volim trčanje". (Odgovor možete pronaći na stranici: www.volim-trcanje.net) 
   
   Knjigu "Klika" dobila je: Slavica Mirosavljević Knjigu "Vitka i opaka" dobila je: Terezija BenčevićKnjigu "Bez djece, molim" dobila je: Martina Horvat
   
   Izdavačka kuća Algoritam daruje slijedeće naslove: 
   Emily Giffin - Bez djece, molim
   
   
   
   Claudia Parr cijeloga se života zaklinjala dečkima, znatiželjnim prijateljicama, zabrinutoj obitelji i svima ostalima da ni po koju cijenu, ni pod kojim okolnostima, apsolutno nikada ne želi imati dijete. A kad je našla urednički posao koji obožava, organizirala život na Manhattanu na način na koji joj odgovara i udala se za Bena, s kojim dijeli baš sve, pa tako i nenaklonost prema djeci, Claudia je postala uvjerena da je od života dobila sve što je ikada željela... No tada njezin suprug mijenja mišljenje i počinje razmišljati o djetetu. I ne samo on već i njene sestre Maura, koju muž neprestano vara, i Daphne, koja pokušava zatrudnjeti kako god zna i umije, a da se i ne spominje njezina najbolja prijateljica Jess, koja možda nosi dijete svojeg oženjenog ljubavnika…Bez djece, molim duhovit je, dirljiv, inteligentan i zamaman roman. Neočekivan na svim pravim mjestima, lišen klišeja, a pun lakih odgovora na teška pitanja poput majčinstva i vjernosti – kao što se od jedne od najpopularnijih majstorica američkog ženskog pisma i može očekivati.
   
   Rory Freedman, Kim Barnouin  - Vitka i opaka
   
   
   
   Provokativna i jetka, bistra i opaka (!) knjižica autorica Rory Freedman i Kim Barnouin vaš je najnoviji vodič do priželjkivanog izgleda. Rory i Kim vitke su i opake prijateljice koje se neće libiti servirati vam činjenice kakve i jesu: nezačinjene praznim lupetanjem na kakvo obično nailazimo u svakojakim dijetama na stranicama različitih časopisa, knjiga ili ih načujemo od susjede, frizerke, prijateljičine prijateljice… Rory i Kim postat će i vaše najbolje prijateljice od kojih ne trebate očekivati da će vam lagati i uljepšavati stvari. Umjesto toga, povest će vas na put kojim treba poći da bi se otkrilo kako donositi inteligentne i osviještene odluke o hrani.Ako vam je dosta vašeg odraza u ogledalu koji kao da vrišti Želim smršavjeti!, spremni ste saznati jednostavnu (i opaku) istinu: ako se nastavite neodgovorno hraniti i unositi u sebe namirnice sumnjiva porijekla, ne možete očekivati da će težina sama od sebe nestati.
   
   Lisi Harrison - Klika
   
   
   
   Upoznajte Kliku: Massie Block (sjajne smeđe kose i blistava osmijeha, neupitna je zapovjednica Klike, ali i ostatka društvene scene u elitnoj privatnoj ženskoj školi Octavian Country u Westchester Countyju u državi New York, Massie zna da bi mnogi dali sve da budu poput nje), Dylan Marvil (Massiena prva časnica koja joj se, kad ne pije dijetalne frapee, neprestano ulizuje), Alicia Rivera (podmukla koliko i lijepa, Alicia se vrlo dobro snalazi u svijetu odraslih zahvaljujući svojoj ljupkosti. Voljela bi zauzeti Massieno mjesto. Možda joj jednog dana i uspije) i Kristen Gregory (pametna i marljiva, uvrijedit će vas prije nego uspijete reći: "Nije mi frizura ružna"). A onda će na scenu stupiti Claire Lyons, nova cura s Floride, u tenisicama Keds i tregericama iz Gapa starima dvije godine. Na Claireinu nesreću, njezina će obitelj stanovati u gostinjskoj kući na imanju Massienih roditelja dok ne pronađu novi dom. Claireina budućnost izgleda gore od loše kopije Prade. No uz malo sreće i puno spletkarenja, možda i ona zamiriše na Chanel No. 19.
   
 žena.hr 

3. kros utrka Volim trčanje

<para>Kada osjetite jaku bol u leđima ili trbuhu otići ćete liječniku, zar ne? Ipak, kada je bol emocionalna – primjerice, osjećaj stalne zabrinutosti – ljudi nisu skloni potražiti stručnu pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanje koje je proveo časopis SELF, u suradnji s Discovery Health and Mental Health America, pokazalo je kako 53 posto žena tjednima osjeća stalnu zabrinutost, što je jedan od simptoma tjeskobe, a 54 posto ispitanica kontinuirano osjeća tugu, beznađe ili je depresivno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak, samo njih 35 posto obratilo se stručnjaku te im je službeno dijagnosticirana tjeskoba ili depresija. U prosjeku treba proći šest godina kako bi se ljudi odlučili na liječnje poremećaja raspoloženja. Šutnja i trpljenje nikada nije dobra ideja - ako ne potražite na vrijeme stručnu pomoć vaše psihičko zdravlje bit će sve ugroženije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo nekoliko promjena koje možete sami poduzeti kako biste se u trenu osjećali bolje! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježbanjem protiv tuge<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stručnjaci potvrđuju kako je vježbanje dobro za mentalno zdravlje. Naime, vrijeme provedeno u teretani jednako je učinkovito kao i neki blaži lijekovi za depresiju. Trening stimulira otpuštanje dopamina u mozgu te se zato osjećamo bolje, potvrdilo je istraživanje sveučilišta Duke. Pritom ne morate manijakalno vježbati kako biste osjetili pozitivne pomake. Već 30 minuta šetnje dnevno može vam popraviti raspoloženje, a ako ste više tip za istezanje probajte jogu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedite dobru hranu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ribe koje sadrže omega-3 masne kiseline potiču rad dijela mozga koji utječu na raspoloženje. Ciljajte na ribu siromašnu živom, poput divljeg lososa ili sardina. Protiv depresije možete se boriti i namirnicama koje obiluju vitaminom B6, ali i folatima, poput špinata, graha i naranče. Navalite i osjećajte se bolje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sretni snovi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>San ne doprinosi samo dobrom izgledu, već i dobrom raspoloženju. Za emocionalno zdravlje nužno je spavati sedam do osam sati svaki dan. Osobe koje pate od nesanice skloniji su depresivnim raspoloženjima nego oni koji se dobro naspavaju, pokazalo je istraživanje sveučilišta North Texas. Kako biste lakše utonuli u san preskočite kasnonoćno gledanje TV-a i surfanje netom. Sve probleme koji vas muče zapišite na komad papira kako biste se odmorili bistrog uma i lagano se istegnite prije kreveta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijeme u tišini<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Meditacija je jednako učinkovita u suzbijanju napada depresije kao i lijekovi. Joga pročišćava um, a ako niste tip za ovu vrstu vježbe probajte svako jutro kad se ustanete 10-ak minuta duboko disati. Možete probati meditaciju u pokretu, odnosno lagano hodanje 20-ak minuta, bez popratne glazbe. Pritom se usredotočite na jednu točku, primjericena svoje cipele i pratite način na koji se dižu i spuštaju - važno je ne opteretiti um raznim nepotrebnim i opterećujućim mislima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na sunčanoj strani ulice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Depresivne osobe koje su bile izložene sunčevoj svjetlosti sat vremena nakon ustajanja ujutro tijekom pet tjedana, imali su 54 posto manje izražene simptome, tvrdi studija sveučilišta Wesleyan. Provodite što je više moguće vremena vani, pogotovo s dolaskom lijepog vremena – čitajte knjigu na klupi tijekom pauze za ručak ili se biciklom uputite u trgovinu. Ako ste "zaglavili" u zatvorenom prostoru, sjednite blizu prozora. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>D.Š.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Osjećajte se bolje u pet koraka! Pravilna prehrana, kvalitetan san, vježbanje i sunčeva svjetlost uništavaju bezvoljnost i loše raspoloženje. Kada osjetite jaku bol u leđima ili trbuhu otići ćete liječniku, zar ne? Ipak, kada je bol emocionalna – primjerice, osjećaj stalne zabrinutosti – ljudi nisu skloni potražiti stručnu pomoć.
   Istraživanje koje je proveo časopis SELF, u suradnji s Discovery Health and Mental Health America, pokazalo je kako 53 posto žena tjednima osjeća stalnu zabrinutost, što je jedan od simptoma tjeskobe, a 54 posto ispitanica kontinuirano osjeća tugu, beznađe ili je depresivno.
   Ipak, samo njih 35 posto obratilo se stručnjaku te im je službeno dijagnosticirana tjeskoba ili depresija. U prosjeku treba proći šest godina kako bi se ljudi odlučili na liječnje poremećaja raspoloženja. Šutnja i trpljenje nikada nije dobra ideja - ako ne potražite na vrijeme stručnu pomoć vaše psihičko zdravlje bit će sve ugroženije.
   Evo nekoliko promjena koje možete sami poduzeti kako biste se u trenu osjećali bolje! 
   Vježbanjem protiv tuge
   Stručnjaci potvrđuju kako je vježbanje dobro za mentalno zdravlje. Naime, vrijeme provedeno u teretani jednako je učinkovito kao i neki blaži lijekovi za depresiju. Trening stimulira otpuštanje dopamina u mozgu te se zato osjećamo bolje, potvrdilo je istraživanje sveučilišta Duke. Pritom ne morate manijakalno vježbati kako biste osjetili pozitivne pomake. Već 30 minuta šetnje dnevno može vam popraviti raspoloženje, a ako ste više tip za istezanje probajte jogu.
   Jedite dobru hranu
   Ribe koje sadrže omega-3 masne kiseline potiču rad dijela mozga koji utječu na raspoloženje. Ciljajte na ribu siromašnu živom, poput divljeg lososa ili sardina. Protiv depresije možete se boriti i namirnicama koje obiluju vitaminom B6, ali i folatima, poput špinata, graha i naranče. Navalite i osjećajte se bolje!
   Sretni snovi
   San ne doprinosi samo dobrom izgledu, već i dobrom raspoloženju. Za emocionalno zdravlje nužno je spavati sedam do osam sati svaki dan. Osobe koje pate od nesanice skloniji su depresivnim raspoloženjima nego oni koji se dobro naspavaju, pokazalo je istraživanje sveučilišta North Texas. Kako biste lakše utonuli u san preskočite kasnonoćno gledanje TV-a i surfanje netom. Sve probleme koji vas muče zapišite na komad papira kako biste se odmorili bistrog uma i lagano se istegnite prije kreveta. 
   Vrijeme u tišini
   Meditacija je jednako učinkovita u suzbijanju napada depresije kao i lijekovi. Joga pročišćava um, a ako niste tip za ovu vrstu vježbe probajte svako jutro kad se ustanete 10-ak minuta duboko disati. Možete probati meditaciju u pokretu, odnosno lagano hodanje 20-ak minuta, bez popratne glazbe. Pritom se usredotočite na jednu točku, primjericena svoje cipele i pratite način na koji se dižu i spuštaju - važno je ne opteretiti um raznim nepotrebnim i opterećujućim mislima.
   Na sunčanoj strani ulice
   Depresivne osobe koje su bile izložene sunčevoj svjetlosti sat vremena nakon ustajanja ujutro tijekom pet tjedana, imali su 54 posto manje izražene simptome, tvrdi studija sveučilišta Wesleyan. Provodite što je više moguće vremena vani, pogotovo s dolaskom lijepog vremena – čitajte knjigu na klupi tijekom pauze za ručak ili se biciklom uputite u trgovinu. Ako ste "zaglavili" u zatvorenom prostoru, sjednite blizu prozora. 
   

D.Š.
   Ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

Osjećajte se bolje u pet koraka!

<para>Koliko nam je potrebno sna, pitanje oko kojeg se niti znanstvenici ne mogu složiti. Dok neki preporučuju i do 10 sati sna, drugi pak smatraju da odrasla osoba ne bi smjela spavati dulje od osam sati i kraće od pet i pol sati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poznato je, također, da neki ljudi jednostavno mogu i vole spavati dulje, dok drugi imaju probleme sa spavanjem i/ili ne vole „tratiti“ vrijeme na spavanje. Isto tako poznato je da premalo sna može narušiti fizičko i psihičko zdravlje. Naime, tijekom spavanja naše tijelo proizvodi velike količine hormona koji su nužni za ozdravljenje i obnavljanja svih naših stanica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Eritroprotein<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Eritroprotein je hormon koji proizvode naši bubrezi i kako se iz samog naziva može zaključiti, oni stimuliraju proizvodnju crvenih krvnih stanica u koštanoj srži. Crvene krvne stanice pak prenose kisik do svake stanice tijela, ali i na sebe preuzimaju otpadne tvari iz stanica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dakle, ukoliko se dovoljno naspavate, vaša razina eritroproteina će biti dovoljna za normalno funkcioniranje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormon rasta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormon rasta proizvodi žlijezda hipofiza u epizodnim valovima, po prilici, jednom u svakih 90 minuta, a najjači val se ispušta jedan sat nakon što zaspite u noći. Taj hormon stimulira rast i proizvodnju novih stanica. Kada hipofiza proizvede i izluči taj hormon koji je u skladu s vašim fizičkim potrebama, pomaže u održavanju zdravlja i jačini vaših kosti i mišića. Hormon rasta, također može smanjiti i količinu masnog tkiva. Nedostatak adekvatne količine hormona rasta može biti jedan od razloga zbog čega se ljudi debljaju i imaju slabe mišiće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Testosteron<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Testosteron je hormon kojeg izlučuju jajnici kod žena i testisi kod muškaraca. Male količine testosterona proizvode i izlučuju nadbubrežna žlijezda i maternica kod trudne žene. Dovoljne količine testosterona potrebne su kako biste imali dobar imunološki sustav, mnogo energije, čvrste kosti i mali rizik od osteoporoze, i zdravi seksualni nagon. Bez dovoljno sna proizvodnja hormona neće biti dostatna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se u snu događa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko ne spavate dovoljno, vaše tijelo će i dalje proizvoditi eritroprotein, hormon rasta i testosteron, no neće proizvoditi dostatne količine, što će na kraju utjecati na vaše cjelokupno stanje organizma, posebno zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Količina sna koja vam je potrebna svaki dan kako biste ostali u najboljoj formi ovisi o nekoliko važnih faktora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>Razina fizičke i psihičke aktivnostiŠto više se iscrpite fizički i psihički treba vam više sna. Pomislili biste da osobe koje se tijekom dana fizički iscrpe i rade teške fizičke poslove osam i više sati na dan da će trebati više sna od onih koji se malo bave fizičkom aktivnošću. No, istina je potpuno drugačija. Ukoliko fizički neaktivni ljudi provedu više vremena trošeći se psihički, posebno ako se radi učenju, teškim umnim poslovima, depresiji, ljutnji, strahu, trebat će više sati sna. Naime, glavni razlog spavanja je da dopustite tijelu da proizvede veće količine gore spomenutih hormona i stvori zalihe kako bi tijelo moglo ozdraviti i obnoviti svoje stanice za novi dan. Što više vremena provodite iscrpljujući se fizički i psihički, treba vam više sna.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>PrehranaKada god pretjerate s količinom hrane koju ste pojeli, vaš probavni sustav mora raditi „prekovremeno“ pa tako i za vrijeme sna, kako bi probavio sve što ste unijeli u sebe. No, upravo ta energija koju trošite na probavu hrane, nedostaje za procese liječenja i obnove ostatka tijela. Zbog toga vam je pak potrebno više sna kako biste se osjećali odmorno. </para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>Kada pojedete svježe voće i povrće, vaše tijelo dobiva enzime, koji vam mogu pomoći u probavi, pa zbog toga ljudi koji jedu mnogo sirovog voća i povrća trebaju manje sna od ljudi koji jedu kuhanu i prerađenu hranu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, najidealnije bi bilo kada biste spavali do trenutka kada se sami ne biste probudili. Kada god se probudite i osjećate odmorno, možete biti više-manje sigurni da ste dali tijelu priliku da proizvede dovoljnu količinu svih triju vrsta hormona i da je tijelo imalo dovoljno vremena da obnovi svoje stanice. Zbog toga je poželjno da stvorite vlastiti ritam odlaska na spavanje i buđenje, odnosno da idete spavati svaki dan u isto vrijeme i da se budite u isto vrijeme i naravno, da pri tome spavate dovoljno dugo. Ukoliko znate da se osjećate najodmorniji kada spavate devet sati, tada biste toliko trebali spavati svaki dan. Ukoliko je to sedam sati, potrudite se da toliko spavate. Zapamtite, da ukoliko danima ne spavate kako treba, može doći do kronične neispavanosti. U tom slučaju morat ćete platiti dug tijelu i odmarati koliko je najviše moguće. Ako ste izloženi većim fizičkim i/ili psihičkim naporima, trebat će vam još više sna nego što je uobičajeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uvjeti spavanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi imali što kvalitetniji san potrebno je za to stvoriti i uvjete. Primjerice, u proljeće, ljeto i jesen koristite rolete kako vas ne bi u rano jutro probudila rana svjetlost. Ukoliko nemate rolete, koristite masku za oči.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako spavate s još nekom osobom u krevetu, pokušajte se koordinirati. Naime, neki vole spavati zagrljeni s drugom osobom, dok drugi vole imati „svoj prostor“. Znate u kojim uvjetima se najbolje naspavate i toga se pokušajte držati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedite i pijte čim manje prije spavanja, kako ne biste tijekom noći morali obavljati nuždu. Prije spavanja nemojte piti napitke pune kofeina i šećera, jer će vas sigurno dodatno razbuditi. Ukoliko imate problema sa spavanjem, pokušajte se čim više opustiti prije spavanja. Čitajte knjigu, slušajte omiljenu muziku (laganiju, mirniju). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pokrivajte se adekvatno s godišnjim dobom, da vam u ljeti ne bude vruće, a u zimi hladno. Osigurajte dovoljan dotok zraka kroz cijelu noć, a preporučljivo je da prostorija u kojoj spavate bude oko 18oC, ako je ikako moguće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Redovitom vježbom, posebno ako se na poslu dovoljno ne krećete, možete osigurati miran i čvrst san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Vaše zdravlje i ljepota ovise o duljini spavanja Tijekom spavanja naše tijelo proizvodi velike količine hormona Koliko nam je potrebno sna, pitanje oko kojeg se niti znanstvenici ne mogu složiti. Dok neki preporučuju i do 10 sati sna, drugi pak smatraju da odrasla osoba ne bi smjela spavati dulje od osam sati i kraće od pet i pol sati. Poznato je, također, da neki ljudi jednostavno mogu i vole spavati dulje, dok drugi imaju probleme sa spavanjem i/ili ne vole „tratiti“ vrijeme na spavanje. Isto tako poznato je da premalo sna može narušiti fizičko i psihičko zdravlje. Naime, tijekom spavanja naše tijelo proizvodi velike količine hormona koji su nužni za ozdravljenje i obnavljanja svih naših stanica. 
   Eritroprotein
   Eritroprotein je hormon koji proizvode naši bubrezi i kako se iz samog naziva može zaključiti, oni stimuliraju proizvodnju crvenih krvnih stanica u koštanoj srži. Crvene krvne stanice pak prenose kisik do svake stanice tijela, ali i na sebe preuzimaju otpadne tvari iz stanica. Dakle, ukoliko se dovoljno naspavate, vaša razina eritroproteina će biti dovoljna za normalno funkcioniranje. 
   Hormon rasta
   Hormon rasta proizvodi žlijezda hipofiza u epizodnim valovima, po prilici, jednom u svakih 90 minuta, a najjači val se ispušta jedan sat nakon što zaspite u noći. Taj hormon stimulira rast i proizvodnju novih stanica. Kada hipofiza proizvede i izluči taj hormon koji je u skladu s vašim fizičkim potrebama, pomaže u održavanju zdravlja i jačini vaših kosti i mišića. Hormon rasta, također može smanjiti i količinu masnog tkiva. Nedostatak adekvatne količine hormona rasta može biti jedan od razloga zbog čega se ljudi debljaju i imaju slabe mišiće. 
   Testosteron
   Testosteron je hormon kojeg izlučuju jajnici kod žena i testisi kod muškaraca. Male količine testosterona proizvode i izlučuju nadbubrežna žlijezda i maternica kod trudne žene. Dovoljne količine testosterona potrebne su kako biste imali dobar imunološki sustav, mnogo energije, čvrste kosti i mali rizik od osteoporoze, i zdravi seksualni nagon. Bez dovoljno sna proizvodnja hormona neće biti dostatna.
   Što se u snu događa?
   Ukoliko ne spavate dovoljno, vaše tijelo će i dalje proizvoditi eritroprotein, hormon rasta i testosteron, no neće proizvoditi dostatne količine, što će na kraju utjecati na vaše cjelokupno stanje organizma, posebno zdravlje. Količina sna koja vam je potrebna svaki dan kako biste ostali u najboljoj formi ovisi o nekoliko važnih faktora.


   
      Razina fizičke i psihičke aktivnostiŠto više se iscrpite fizički i psihički treba vam više sna. Pomislili biste da osobe koje se tijekom dana fizički iscrpe i rade teške fizičke poslove osam i više sati na dan da će trebati više sna od onih koji se malo bave fizičkom aktivnošću. No, istina je potpuno drugačija. Ukoliko fizički neaktivni ljudi provedu više vremena trošeći se psihički, posebno ako se radi učenju, teškim umnim poslovima, depresiji, ljutnji, strahu, trebat će više sati sna. Naime, glavni razlog spavanja je da dopustite tijelu da proizvede veće količine gore spomenutih hormona i stvori zalihe kako bi tijelo moglo ozdraviti i obnoviti svoje stanice za novi dan. Što više vremena provodite iscrpljujući se fizički i psihički, treba vam više sna.
   
   
      PrehranaKada god pretjerate s količinom hrane koju ste pojeli, vaš probavni sustav mora raditi „prekovremeno“ pa tako i za vrijeme sna, kako bi probavio sve što ste unijeli u sebe. No, upravo ta energija koju trošite na probavu hrane, nedostaje za procese liječenja i obnove ostatka tijela. Zbog toga vam je pak potrebno više sna kako biste se osjećali odmorno. 
   

Kada pojedete svježe voće i povrće, vaše tijelo dobiva enzime, koji vam mogu pomoći u probavi, pa zbog toga ljudi koji jedu mnogo sirovog voća i povrća trebaju manje sna od ljudi koji jedu kuhanu i prerađenu hranu. Naravno, najidealnije bi bilo kada biste spavali do trenutka kada se sami ne biste probudili. Kada god se probudite i osjećate odmorno, možete biti više-manje sigurni da ste dali tijelu priliku da proizvede dovoljnu količinu svih triju vrsta hormona i da je tijelo imalo dovoljno vremena da obnovi svoje stanice. Zbog toga je poželjno da stvorite vlastiti ritam odlaska na spavanje i buđenje, odnosno da idete spavati svaki dan u isto vrijeme i da se budite u isto vrijeme i naravno, da pri tome spavate dovoljno dugo. Ukoliko znate da se osjećate najodmorniji kada spavate devet sati, tada biste toliko trebali spavati svaki dan. Ukoliko je to sedam sati, potrudite se da toliko spavate. Zapamtite, da ukoliko danima ne spavate kako treba, može doći do kronične neispavanosti. U tom slučaju morat ćete platiti dug tijelu i odmarati koliko je najviše moguće. Ako ste izloženi većim fizičkim i/ili psihičkim naporima, trebat će vam još više sna nego što je uobičajeno. 
   Uvjeti spavanja
   Kako bi imali što kvalitetniji san potrebno je za to stvoriti i uvjete. Primjerice, u proljeće, ljeto i jesen koristite rolete kako vas ne bi u rano jutro probudila rana svjetlost. Ukoliko nemate rolete, koristite masku za oči.  Ako spavate s još nekom osobom u krevetu, pokušajte se koordinirati. Naime, neki vole spavati zagrljeni s drugom osobom, dok drugi vole imati „svoj prostor“. Znate u kojim uvjetima se najbolje naspavate i toga se pokušajte držati. Jedite i pijte čim manje prije spavanja, kako ne biste tijekom noći morali obavljati nuždu. Prije spavanja nemojte piti napitke pune kofeina i šećera, jer će vas sigurno dodatno razbuditi. Ukoliko imate problema sa spavanjem, pokušajte se čim više opustiti prije spavanja. Čitajte knjigu, slušajte omiljenu muziku (laganiju, mirniju). Pokrivajte se adekvatno s godišnjim dobom, da vam u ljeti ne bude vruće, a u zimi hladno. Osigurajte dovoljan dotok zraka kroz cijelu noć, a preporučljivo je da prostorija u kojoj spavate bude oko 18oC, ako je ikako moguće. Redovitom vježbom, posebno ako se na poslu dovoljno ne krećete, možete osigurati miran i čvrst san.

(vam)
 Va.M. 

Vaše zdravlje i ljepota ovise o duljini spavanja

<para>Ovotjedno predavanje održat će se u srijedu 2.6.2010. od 18 do 19,30 u Planinarskom društvu „Zagreb-Matica“, Frane Petrića 4/II kat. Predavanje pod nazivom Sportske ozljede koljena održati će dr. med. Pavao Vlahek, autor knjige Cestovno trčanje. Bez obzira što bilo kakavo kretanje podrazumijeva prije svega zdravlje, uz pojačanu tjelesnu aktivnost može doći i do ozlijeda. Na ovom predavanju moći ćete saznati koje su najčešće sportske ozljede koljena, kako ih prepoznati, spriječiti i liječiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sva predavanja prethode velikoj Kros utrci VOLIM TRČANJE koja će se održati 22.06.2010. u 10 sati na Savskom nasipu kod Boćarskog doma, Prisavlje 2, Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija o predavanjima i utrci možete dobiti na <ulink url="https://zena.rtl.hr">www.volim-trcanje.net </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Predavanje "Sportske ozljede koljena" Udruga Aktivan život i ovaj tjedan nastavlja sa serijom predavanja Kretanjem do zdravlja. Ovotjedno predavanje održat će se u srijedu 2.6.2010. od 18 do 19,30 u Planinarskom društvu „Zagreb-Matica“, Frane Petrića 4/II kat. Predavanje pod nazivom Sportske ozljede koljena održati će dr. med. Pavao Vlahek, autor knjige Cestovno trčanje. Bez obzira što bilo kakavo kretanje podrazumijeva prije svega zdravlje, uz pojačanu tjelesnu aktivnost može doći i do ozlijeda. Na ovom predavanju moći ćete saznati koje su najčešće sportske ozljede koljena, kako ih prepoznati, spriječiti i liječiti. 
   Sva predavanja prethode velikoj Kros utrci VOLIM TRČANJE koja će se održati 22.06.2010. u 10 sati na Savskom nasipu kod Boćarskog doma, Prisavlje 2, Zagreb.Više informacija o predavanjima i utrci možete dobiti na www.volim-trcanje.net 
   
   
 žena.hr 

Predavanje "Sportske ozljede koljena"

<para>EFT ili u slobodnom prijevodu Tehnika emocionalne slobode novo je otkriće koje je tisućama ljudi donijelo olakšanje od boli, emocionalnih probleme i bolesti. Ukratko to je verzija akupunkture u kojoj se ne koriste igle već se točke meridijana na tijelu stimuliraju kucanjem prstom. Protokol po kojem se radi vrlo je jednostavan i uvijek nam dostupan, pa se može primijeniti bilo gdje i bilo kada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Premisa po kojoj se EFT rukovodi je da uzrok svih negativnih emocija proizlazi iz prekida normalnog protoka energije u tijelu. Budući su bol i bolesti usko povezane s našim emocijama možemo reći da su naše nerazriješene negativne emocije najčešći uzrok boli i bolesti. EFT ne maskira simptome već se njime uklanjaju uzroci koji su do njih doveli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj pristup počiva na saznanjima istočnjačkih otkrića koja su nam dostupna već 5.000 godina, te na saznanjima Alberta Einsteina koji je još 1920. tvrdio da se sve pa i naša tijela sastoji od energije. Zapadnjačke konvencionalne metode liječenja ova saznanja i danas ignoriraju stoga EFT često djeluje kada ne djeluje ništa drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Otac ove tehnike je Gary Craig, američki inženjer koji je kao mladi sportaš shvatio da njegove misli kreiraju njegovu realnost. Garyevom metodom se koriste brojni liječnici, psihijatri i psiholozi koji su u EFT-u prepoznali metodu iscjeljivanja 21. stoljeća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A sada na čas prestanite čitati i prisjetite se kako vaše tijelo reagira na svakodnevne uznemiravajuće situacije. Šef vam je više naredio nego li vas zamolio da ostanete na poslu dulje nego li ste namjeravali, a vas čeka još gomila obveza. Je li vas zaboljela glava ili vam se stisnuo želudac? Teško ga je odbiti a svaki atom vašeg tijela se buni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas imate ispit i već odmah nakon buđenja počinjete osjećati tremor u čitavom tijelu, na momente se ne možete prisjetiti ni svog imena a kamoli gradiva koje ste danima štrebali, a potreba za mokrenjem tolika je da bi taj dan najradije čarobnim štapićem ukinuli sve fizičke funkcije tog tipa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naše emocije i naše misli kreiraju našu realnost a ona se najbrže manifestira na fizičkoj razini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>EFT će vam pomoći da:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Često u vrlo kratkom roku učinite goleme pomake u terapijskom procesu, bilo da ste terapeut ili primjenjujete protokol na sebi samom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Kada jednom primijetiti kako lako pomoću EFT-a „čistite“ emocionalne nakupine primijetit ćete da nestaju i fizičke tegobe. Vid vam može postati jasniji a reakcija na svakodnevni stres se smanjiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- EFT možete koristi za sve tegobe i probleme, u svim situacijama. Isti se protokol koristi za strah od prezentacija, poboljšanje sportskih rezultat, uklanjanje glavobolja i smirivanje male djece pred spavanje. Osim toga EFT se pokazao izuzetno uspješnim pri rješavanju emocionalnih tegoba kao što su strahovi i traume, depresija, tuga i potisnut bijes.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za više informacija o EFT-u posjetite <ulink url="http://www.emofree.com/a/?2831/1">http://www.emofree.com/a/?2831/1</ulink> na kojem možete skinuti besplatan priručnik na engleskom jeziku kao i na nekim drugim jezicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>© Sva prava pridržana; Marina Grgić <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.grombol.com">www.grombol.com</ulink>
</para>

EFT - Tehnika emocionalne slobode Riješite se bolova, problema i bolesti dodirom prsta. EFT ili u slobodnom prijevodu Tehnika emocionalne slobode novo je otkriće koje je tisućama ljudi donijelo olakšanje od boli, emocionalnih probleme i bolesti. Ukratko to je verzija akupunkture u kojoj se ne koriste igle već se točke meridijana na tijelu stimuliraju kucanjem prstom. Protokol po kojem se radi vrlo je jednostavan i uvijek nam dostupan, pa se može primijeniti bilo gdje i bilo kada.
   Premisa po kojoj se EFT rukovodi je da uzrok svih negativnih emocija proizlazi iz prekida normalnog protoka energije u tijelu. Budući su bol i bolesti usko povezane s našim emocijama možemo reći da su naše nerazriješene negativne emocije najčešći uzrok boli i bolesti. EFT ne maskira simptome već se njime uklanjaju uzroci koji su do njih doveli.
   Ovaj pristup počiva na saznanjima istočnjačkih otkrića koja su nam dostupna već 5.000 godina, te na saznanjima Alberta Einsteina koji je još 1920. tvrdio da se sve pa i naša tijela sastoji od energije. Zapadnjačke konvencionalne metode liječenja ova saznanja i danas ignoriraju stoga EFT često djeluje kada ne djeluje ništa drugo.
   Otac ove tehnike je Gary Craig, američki inženjer koji je kao mladi sportaš shvatio da njegove misli kreiraju njegovu realnost. Garyevom metodom se koriste brojni liječnici, psihijatri i psiholozi koji su u EFT-u prepoznali metodu iscjeljivanja 21. stoljeća.
   A sada na čas prestanite čitati i prisjetite se kako vaše tijelo reagira na svakodnevne uznemiravajuće situacije. Šef vam je više naredio nego li vas zamolio da ostanete na poslu dulje nego li ste namjeravali, a vas čeka još gomila obveza. Je li vas zaboljela glava ili vam se stisnuo želudac? Teško ga je odbiti a svaki atom vašeg tijela se buni.
   Danas imate ispit i već odmah nakon buđenja počinjete osjećati tremor u čitavom tijelu, na momente se ne možete prisjetiti ni svog imena a kamoli gradiva koje ste danima štrebali, a potreba za mokrenjem tolika je da bi taj dan najradije čarobnim štapićem ukinuli sve fizičke funkcije tog tipa.
   Naše emocije i naše misli kreiraju našu realnost a ona se najbrže manifestira na fizičkoj razini.
   EFT će vam pomoći da:
   - Često u vrlo kratkom roku učinite goleme pomake u terapijskom procesu, bilo da ste terapeut ili primjenjujete protokol na sebi samom- Kada jednom primijetiti kako lako pomoću EFT-a „čistite“ emocionalne nakupine primijetit ćete da nestaju i fizičke tegobe. Vid vam može postati jasniji a reakcija na svakodnevni stres se smanjiti.- EFT možete koristi za sve tegobe i probleme, u svim situacijama. Isti se protokol koristi za strah od prezentacija, poboljšanje sportskih rezultat, uklanjanje glavobolja i smirivanje male djece pred spavanje. Osim toga EFT se pokazao izuzetno uspješnim pri rješavanju emocionalnih tegoba kao što su strahovi i traume, depresija, tuga i potisnut bijes.
   Za više informacija o EFT-u posjetite http://www.emofree.com/a/?2831/1 na kojem možete skinuti besplatan priručnik na engleskom jeziku kao i na nekim drugim jezicima.
   

© Sva prava pridržana; Marina Grgić 
   www.grombol.com
 žena.hr 

EFT - Tehnika emocionalne slobode

<para>Svečanim otvorenjem prvog Centra za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka u Hrvatskoj, udruga „Sve za nju“ najavila je dugo iščekivani početak rada Centra u kojem će sve žene oboljele od raka i njihove obitelji moći potražiti prijeko potrebnu psihološku pomoć. Na adresi Kneza Mislava 10 u Zagrebu, donacijama partnera Udruge uređen je prostor od 170 kvadratnih metara koji je Vlada Republike Hrvatske u suradnji s Gradom Zagrebom ustupila Udruzi na korištenje, a usluge Centra žene mogu potražiti već od ponedjeljka, 24. svibnja, 2010.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Podršku vrijednom projektu udruge „Sve za nju“ svojim je dolaskom iskazao i Predsjednik Republike Hrvatske Ivo Josipović te je pozvao sve oboljele žene i njihove obitelji da potraže podršku i pomoć koju će Centar pružati. Pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo i branitelje, Zvonimir Šostar i potpredsjednica Vlade Đurđa Adlešić pridružili su se Predsjednikovim pohvalama i podršci vrijednom projektu otvorenja nužne ustanove kakve u Hrvatskoj do sad nije bilo, a prijeko je potrebna pacijenticama u borbi protiv ovih opakih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predsjednica udruge „Sve za nju“ doc. dr. sc. Vesna Andrijević Matovac na konferenciji za novinare upriličenoj povodom svečanosti otvorenja zahvalila je svim partnerima i podršci medija koji su dali svoj veliki doprinos u otvaranju Centra te predstavila „Zid zahvale“ koji se nalazi u predvorju Centra na kojem su navedeni svi donatori koji su omogućili njegovo osnivanje i otvaranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ovom prilikom željela bih zahvaliti svim donatorima koji su omogućili otvorenje Centra, ali također i pozvati nove da nam pruže podršku kako bi Centar nesmetano mogao raditi i širiti svoje područje djelovanja. Postoji veliki broj aktivnosti koje ovaj Centar može organizirati kako bi olakšao borbu s bolesti ženama i njihovim obiteljima i nadam se da ćemo zajedničkim snagama uspjeti ostvariti sve ciljeve koje smo si postavili“, izjavila je Vesna Andrijević Matovac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao jedan od inicijatora projekta osnivanja Centra, dm se pridružio slavlju i čestitkama udruzi „Sve za nju“. Dubravka Štefanac Vinovrški, predstavnica dm-a, naglasila je kako je veliko zadovoljstvo vidjeti uspjeh i rezultat dm-ove kampanje „Prekrižimo rak vrata maternice i dojke“ provedene u studenom 2008., u sklopu koje je ostvarena prva donacija za Udrugu i Centar vrijedna čak 1 150 000 kuna. Upravo za tu kampanju Europski parlament dodijelio je Hrvatskoj nagradu „Biser mudrosti“ za najbolju i najsveobuhvatniju kampanju u prevenciji raka vrata maternice i to dvije godine za redom. Vrijednu nagradu Hrvatska je zaslužila prvenstveno radi edukativnih aktivnosti provedenih u sklopu kampanje, kao što su tribine u srednjim školama Zagreba, Osijeka, Rijeke i Splita na kojima su srednjoškolci kroz predavanja i razgovor s liječnicima i stručnjacima učili o načinima prevencije i ranog otkrivanja raka vrata maternice i raka dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljiljana Vukota, programska voditeljica Centra, opisala je i program kojim će se provoditi psihološka pomoć oboljelima i njihovim obiteljima, a u sklopu kojeg će se održavati individualna, partnerska ili grupna psihološka pomoć i psihoterapija, grupe podrške oboljelih, grupe podrške obitelji, partnerima i djeci oboljelih, strukturirane edukacijske radionice o psihološkim aspektima bolesti, joga za oboljele, edukacije, konzultacije i logistička podrška za oboljele, smještaj za žene koje dolaze na terapiju iz drugih gradova, a lošijeg su imovinskog statusa, hagioterapiju, edukacija iz nutricionizma, muzikoterapija i edukacija iz tehnika relaksacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svake godine u Hrvatskoj od raka dojke oboli 2250 žena, a 850 ih godišnje umre. Osobito je zabrinjavajuće pomicanje dobne granice obolijevanja prema mlađoj populaciji, izneseno je na 8. Paneuropskoj konferenciji Europa – Donna u sklopu prezentacije Nacionalnog programa za rano otkrivanje raka dojke u Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>21. ožujka, 2008. godine u Zagrebu je registrirana udruga „Sve za nju“, koja je osim podizanja svijesti o važnosti prevencije i ranog otkrivanja raka dojke, svoje primarno djelovanje usmjerila na brojne oblike pomoći koja je neophodna svakoj ženi od trenutka dijagnoze raka, operacije, u razdoblju terapijskih tretmana, pa sve do konačne potpune rehabilitacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U teškim životnim situacijama nitko ne bi trebao biti sam, a žene oboljele od raka imaju tisuću pitanja. Zato je udruga „Sve za nju“ osnovala Centar za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka u kojem želi pomoći oboljelim ženama i njihovim obiteljima. U Centru se uči živjeti i preživjeti, promijeniti odnos prema životu i bolesti. Sakupljeno znanje i iskustvo oboljelih žena i stručnost profesionalaca u Centru nude pomoć u svemu tome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Tajana Tretnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Svečano otvoren prvi Centar za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka Svake godine u Hrvatskoj od raka dojke oboli 2250 žena Svečanim otvorenjem prvog Centra za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka u Hrvatskoj, udruga „Sve za nju“ najavila je dugo iščekivani početak rada Centra u kojem će sve žene oboljele od raka i njihove obitelji moći potražiti prijeko potrebnu psihološku pomoć. Na adresi Kneza Mislava 10 u Zagrebu, donacijama partnera Udruge uređen je prostor od 170 kvadratnih metara koji je Vlada Republike Hrvatske u suradnji s Gradom Zagrebom ustupila Udruzi na korištenje, a usluge Centra žene mogu potražiti već od ponedjeljka, 24. svibnja, 2010.
   Podršku vrijednom projektu udruge „Sve za nju“ svojim je dolaskom iskazao i Predsjednik Republike Hrvatske Ivo Josipović te je pozvao sve oboljele žene i njihove obitelji da potraže podršku i pomoć koju će Centar pružati. Pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo i branitelje, Zvonimir Šostar i potpredsjednica Vlade Đurđa Adlešić pridružili su se Predsjednikovim pohvalama i podršci vrijednom projektu otvorenja nužne ustanove kakve u Hrvatskoj do sad nije bilo, a prijeko je potrebna pacijenticama u borbi protiv ovih opakih bolesti.
   Predsjednica udruge „Sve za nju“ doc. dr. sc. Vesna Andrijević Matovac na konferenciji za novinare upriličenoj povodom svečanosti otvorenja zahvalila je svim partnerima i podršci medija koji su dali svoj veliki doprinos u otvaranju Centra te predstavila „Zid zahvale“ koji se nalazi u predvorju Centra na kojem su navedeni svi donatori koji su omogućili njegovo osnivanje i otvaranje.
   „Ovom prilikom željela bih zahvaliti svim donatorima koji su omogućili otvorenje Centra, ali također i pozvati nove da nam pruže podršku kako bi Centar nesmetano mogao raditi i širiti svoje područje djelovanja. Postoji veliki broj aktivnosti koje ovaj Centar može organizirati kako bi olakšao borbu s bolesti ženama i njihovim obiteljima i nadam se da ćemo zajedničkim snagama uspjeti ostvariti sve ciljeve koje smo si postavili“, izjavila je Vesna Andrijević Matovac.
   Kao jedan od inicijatora projekta osnivanja Centra, dm se pridružio slavlju i čestitkama udruzi „Sve za nju“. Dubravka Štefanac Vinovrški, predstavnica dm-a, naglasila je kako je veliko zadovoljstvo vidjeti uspjeh i rezultat dm-ove kampanje „Prekrižimo rak vrata maternice i dojke“ provedene u studenom 2008., u sklopu koje je ostvarena prva donacija za Udrugu i Centar vrijedna čak 1 150 000 kuna. Upravo za tu kampanju Europski parlament dodijelio je Hrvatskoj nagradu „Biser mudrosti“ za najbolju i najsveobuhvatniju kampanju u prevenciji raka vrata maternice i to dvije godine za redom. Vrijednu nagradu Hrvatska je zaslužila prvenstveno radi edukativnih aktivnosti provedenih u sklopu kampanje, kao što su tribine u srednjim školama Zagreba, Osijeka, Rijeke i Splita na kojima su srednjoškolci kroz predavanja i razgovor s liječnicima i stručnjacima učili o načinima prevencije i ranog otkrivanja raka vrata maternice i raka dojke.
   Ljiljana Vukota, programska voditeljica Centra, opisala je i program kojim će se provoditi psihološka pomoć oboljelima i njihovim obiteljima, a u sklopu kojeg će se održavati individualna, partnerska ili grupna psihološka pomoć i psihoterapija, grupe podrške oboljelih, grupe podrške obitelji, partnerima i djeci oboljelih, strukturirane edukacijske radionice o psihološkim aspektima bolesti, joga za oboljele, edukacije, konzultacije i logistička podrška za oboljele, smještaj za žene koje dolaze na terapiju iz drugih gradova, a lošijeg su imovinskog statusa, hagioterapiju, edukacija iz nutricionizma, muzikoterapija i edukacija iz tehnika relaksacije.
   Svake godine u Hrvatskoj od raka dojke oboli 2250 žena, a 850 ih godišnje umre. Osobito je zabrinjavajuće pomicanje dobne granice obolijevanja prema mlađoj populaciji, izneseno je na 8. Paneuropskoj konferenciji Europa – Donna u sklopu prezentacije Nacionalnog programa za rano otkrivanje raka dojke u Hrvatskoj.21. ožujka, 2008. godine u Zagrebu je registrirana udruga „Sve za nju“, koja je osim podizanja svijesti o važnosti prevencije i ranog otkrivanja raka dojke, svoje primarno djelovanje usmjerila na brojne oblike pomoći koja je neophodna svakoj ženi od trenutka dijagnoze raka, operacije, u razdoblju terapijskih tretmana, pa sve do konačne potpune rehabilitacije. 
   U teškim životnim situacijama nitko ne bi trebao biti sam, a žene oboljele od raka imaju tisuću pitanja. Zato je udruga „Sve za nju“ osnovala Centar za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka u kojem želi pomoći oboljelim ženama i njihovim obiteljima. U Centru se uči živjeti i preživjeti, promijeniti odnos prema životu i bolesti. Sakupljeno znanje i iskustvo oboljelih žena i stručnost profesionalaca u Centru nude pomoć u svemu tome.
   

Tajana Tretnjak


   
 žena.hr 

Svečano otvoren prvi Centar za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka

<para>Za većinu ljudi peršin ima samo dekorativnu svrhu. Ali, on je cijenjen i zbog svojih ljekovitih svojstava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svake godine tone ove mirisne biljke krase razne obroke, a završe bačene s ostacima hrane. No peršin nije samo 'lijepo lice'! On olakšava infekcije mokraćnog trakta, potiče rad bubrega, sprječava urođene mane, te olakšava predmenstrualne tegobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2 u 1!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo 'zelenje' sadrži dva važna sastojka, myristicin i apiol. Zahvaljujući njima, peršin povećava protok mokraće te pomaže pri uklanjanju infekcije mokraćnog trakta. Grickanje peršina u danima prije mjesečnice otklanja višak tekućine iz tijela, te sprječava predmenstrualno nadimanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako se peršin se obično koristi u malim količinama, jednako je ljekovit kao i ostalo povrće. Pola šalice svježeg peršina sadržava 40 miligrama vitamina C te zadovoljava 70 posto dnevnih potreba. To je više nego što sadrži cijela naranča. Peršin je dobar izvor folne kiseline koja je organizmu potrebna zbog stvaranja crvenih krvnih stanica i sprječavanja urođenih mana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kralj kuhinje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Peršin je najpoznatiji prirodni osvježivač daha. Iako svježi peršin sadrži najviše ljekovitih svojstava, u sušenom obliku dostupan je posvuda. Ako ste ga do sada koristili kao začinsko bilje, predlažemo nekoliko recepata u kojima je peršin glavni sastojak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Libanonska salata Tabbouleh sadrži do 1 šalice svježe narezanog peršina. Pola svežnja peršina možete dodati i vašoj povrtnoj salati. Talijanski plosnati lisni peršin ima snažniji okus nego kovrčavi peršin. Skuhajte čaj za pročišćavanje bubrega! Šaku svježeg peršina namočite u dvije šalice uzavrele vode i pričekajte da se ohladi. Čaj ocijedite i čuvajte u hladnjaku, pijte sat prije obroka i jedan sati prije lijeganja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>D. Šorgić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Peršin...lakše se diše! Neka peršin bude namirnica koja se svakodnevno nalazi na vašem stolu! Za većinu ljudi peršin ima samo dekorativnu svrhu. Ali, on je cijenjen i zbog svojih ljekovitih svojstava.
   Svake godine tone ove mirisne biljke krase razne obroke, a završe bačene s ostacima hrane. No peršin nije samo 'lijepo lice'! On olakšava infekcije mokraćnog trakta, potiče rad bubrega, sprječava urođene mane, te olakšava predmenstrualne tegobe.
   2 u 1!
   Ovo 'zelenje' sadrži dva važna sastojka, myristicin i apiol. Zahvaljujući njima, peršin povećava protok mokraće te pomaže pri uklanjanju infekcije mokraćnog trakta. Grickanje peršina u danima prije mjesečnice otklanja višak tekućine iz tijela, te sprječava predmenstrualno nadimanje.
   Iako se peršin se obično koristi u malim količinama, jednako je ljekovit kao i ostalo povrće. Pola šalice svježeg peršina sadržava 40 miligrama vitamina C te zadovoljava 70 posto dnevnih potreba. To je više nego što sadrži cijela naranča. Peršin je dobar izvor folne kiseline koja je organizmu potrebna zbog stvaranja crvenih krvnih stanica i sprječavanja urođenih mana.
   Kralj kuhinje!
   Peršin je najpoznatiji prirodni osvježivač daha. Iako svježi peršin sadrži najviše ljekovitih svojstava, u sušenom obliku dostupan je posvuda. Ako ste ga do sada koristili kao začinsko bilje, predlažemo nekoliko recepata u kojima je peršin glavni sastojak.
   Libanonska salata Tabbouleh sadrži do 1 šalice svježe narezanog peršina. Pola svežnja peršina možete dodati i vašoj povrtnoj salati. Talijanski plosnati lisni peršin ima snažniji okus nego kovrčavi peršin. Skuhajte čaj za pročišćavanje bubrega! Šaku svježeg peršina namočite u dvije šalice uzavrele vode i pričekajte da se ohladi. Čaj ocijedite i čuvajte u hladnjaku, pijte sat prije obroka i jedan sati prije lijeganja.
   

D. Šorgić
   Ordinacija.hr
   


   
 ordinacija.hr 

Peršin...lakše se diše!

<para>Nemate problema sa žaljenjem na dosadnu glavobolju koja vas muči cijeli dan ili sa hvaljenjem zbog upale mišići koju imate jer ste počeli vježbati, no kad se treba govoriti o zdrastvenim problemima ispod pojasa, onda većina nas šuti. Bilo da se radi o proljevu, zatvoru ili o problemu kontrole mjehura, mnoge žene je sram priznati da imaju neki od ovih problema i radije pate u tišini. No ignoriranje ovih boljki može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Evo nekoliko problema koje nećete rado spomenuti na kavi s prijateljicama ili na poslu, ali koje biste možda trebali saopćiti svom liječniku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proljev (dijareja)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proljev je problem s kojim smo se prije ili kasnije sreli gotovo svi mi, no obično to nije neki ozbiljniji zdrastveni problem. Mogu ga uzrokovati razne vrste bakterijskih ili virusnih infekcija, određene vrste lijekova, intolerancija na neke vrste hrane... A sve više ima i osoba koje pate od proljeva radi stresa. Iako uglavnom nije štetan, proljev može biti opasan kada je dugotrajan ili može biti signal nekog drugog, ozbiljnijeg problema - bolesti želuca, tankog i debelog crijeva (kao na primjer iritabilni sindrom crijeva (IBS), znan i kao spastički kolon). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako imate proljev duže od četiri ili pet dana i vidite da vam ništa ne pomaže, potražite pomoć svog liječnika. To učinite i ako vam u stolici ima krvi (izgledat će crno), imate bolove u abdomenu i/ili visoku temperaturu.  Dugotrajan proljev može dovesti do dehidracije, osobito kod male djece, pa je neophodno unositi dovoljne količine tekućine u organizam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče kućnog liječenja, najvažnije je nadoknaditi tekućinu i soli koji su izgubljeni proljevom. U ljekarni se mogu nabaviti lijekovi koji potiču koji usporavaju kretanje crijeva i lučenje vode iz njih. Ako imate kratkotrajne tegobe, pomoći će banane ili malo crne čokolade. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zatvor (opstipacija)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opstipacija je otežano pražnjenje oskudne, tvrde stolice, najčešće manje od tri puta tjedno. Kada simptomi traju dulje od 6 tjedana uzastopno, govori se o kroničnoj opstipaciji.  Zbog toga što prehranom u sebe unosimo daleko premalo vlakana, opstipacija je danas čest problem. Može je izazvati i manjak vježbanja, nedovoljno pijenje vode, hormonalne promjene... Kronična opstipacija može biti znak iritabilnog sindroma crijeva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promjena načina života, odnosno jedenje hrane s dovoljno vlakana, dovoljno tekućine, redovita tjelovježba i ne susprezanje potrebe za pražnjenjem crijeva trebali bi riješiti problem zatvora. Istraživanja pokazuju da probiotici mogu pomoći ublažiti uvu tegobu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hemoroidi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hemorodi (proširenja krvnih žila područja anusa) su još jedna bolest koju ponekad uzrokuje prehrana s premalo vlakana, no mogu ih imati i trudnice, zbog pritiska uvećane maternice na donju šuplju venu, ili ih dobiti osobe koje se jako naprežu za vrijeme pražnjenja crijeva kao i  osobe koje pate od konstipacije te pretile osobe ili osobe koje dugo sjede. Razlikujemo unutarnje i vanjske hemoroidi, a i jedni i drugi mogu puknuti i krvariti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Probleme s hemeroidima može ublažiti promjena načina prehrane - izbaciti sva jako masna i začinjena jela, a to znači sve ljuto, kiselo, papreno, te konzervirane i suhomesnate proizvode. U prehranu treba uvoditi voće i povrće koje sadrži puno vlakana (integralne žitarice). Potrebno je unositi više tekućina, redovito vježbati i obratiti pažnju i na redovitu higijenu. Ako vam niti to ne pomogne s tegobama potražite pomoć liječnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inkontinencija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inkontinencija je nemogućnost kontroliranja mokrenja, a obuhvaća smetnje od povremenog "bježanja" mokraće do kompletne nemogućnosti zadržavanja mokraće. Slabost mjehura može se javiti zbog slabih ili oštećenih mišića koji kontroliraju mjehur. Godine, trudnoća, neaktivnost (osoba ne vježba) i neki lijekovi isto tako mogu uzrokovati inkontinenciju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste trudnica, simptomi bi trebali proći za vrijeme postporođajnog oporavka, a  Kegelove vježbe prije, za vrijeme i poslije trudnoće mogu vam pomoći zadržati kontrolu mjehura. Kako raditi Kegelove vježbe? Samo stegnite mišiće koje obično koristite kako bi prekinuli mokrenje, zadržite koliko dugo možete, opustite, te ponovno stegnite mišiće. Počnite jakim stezanjem mišića 3-5 sekundi, a zatim opustite 5 sekundi. U početku radite 5 ponavljanja stezanja, zadržavanja i opuštanja, pa postepeno povećavajte broj ponavljanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako niste trudni, posjetite liječnika kako bi  vam pomogao izliječiti ovu neugodnu tegobu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neugodni zdrastveni problemi mogu biti prilično teška tema za raspravu, no umjesto da ih ignorirate i trpite negativne efekte koje imaju na kvalitetu vašeg života, radije o njima porazgovarajte sa svojim liječnikom koji će vam pomoći kako biste mogli dalje sretno, i barem bez tih briga, nastaviti živjeti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdravstveni problemi o kojima nas je sram pričati Bolesti ispod pojasa – progovorimo o proljevu, zatvoru, inkontinenciji... Nemate problema sa žaljenjem na dosadnu glavobolju koja vas muči cijeli dan ili sa hvaljenjem zbog upale mišići koju imate jer ste počeli vježbati, no kad se treba govoriti o zdrastvenim problemima ispod pojasa, onda većina nas šuti. Bilo da se radi o proljevu, zatvoru ili o problemu kontrole mjehura, mnoge žene je sram priznati da imaju neki od ovih problema i radije pate u tišini. No ignoriranje ovih boljki može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Evo nekoliko problema koje nećete rado spomenuti na kavi s prijateljicama ili na poslu, ali koje biste možda trebali saopćiti svom liječniku. 
   Proljev (dijareja)
   Proljev je problem s kojim smo se prije ili kasnije sreli gotovo svi mi, no obično to nije neki ozbiljniji zdrastveni problem. Mogu ga uzrokovati razne vrste bakterijskih ili virusnih infekcija, određene vrste lijekova, intolerancija na neke vrste hrane... A sve više ima i osoba koje pate od proljeva radi stresa. Iako uglavnom nije štetan, proljev može biti opasan kada je dugotrajan ili može biti signal nekog drugog, ozbiljnijeg problema - bolesti želuca, tankog i debelog crijeva (kao na primjer iritabilni sindrom crijeva (IBS), znan i kao spastički kolon). 
   Ako imate proljev duže od četiri ili pet dana i vidite da vam ništa ne pomaže, potražite pomoć svog liječnika. To učinite i ako vam u stolici ima krvi (izgledat će crno), imate bolove u abdomenu i/ili visoku temperaturu.  Dugotrajan proljev može dovesti do dehidracije, osobito kod male djece, pa je neophodno unositi dovoljne količine tekućine u organizam. 
   Što se tiče kućnog liječenja, najvažnije je nadoknaditi tekućinu i soli koji su izgubljeni proljevom. U ljekarni se mogu nabaviti lijekovi koji potiču koji usporavaju kretanje crijeva i lučenje vode iz njih. Ako imate kratkotrajne tegobe, pomoći će banane ili malo crne čokolade. 
   Zatvor (opstipacija)
   Opstipacija je otežano pražnjenje oskudne, tvrde stolice, najčešće manje od tri puta tjedno. Kada simptomi traju dulje od 6 tjedana uzastopno, govori se o kroničnoj opstipaciji.  Zbog toga što prehranom u sebe unosimo daleko premalo vlakana, opstipacija je danas čest problem. Može je izazvati i manjak vježbanja, nedovoljno pijenje vode, hormonalne promjene... Kronična opstipacija može biti znak iritabilnog sindroma crijeva. 
   Promjena načina života, odnosno jedenje hrane s dovoljno vlakana, dovoljno tekućine, redovita tjelovježba i ne susprezanje potrebe za pražnjenjem crijeva trebali bi riješiti problem zatvora. Istraživanja pokazuju da probiotici mogu pomoći ublažiti uvu tegobu. 
   Hemoroidi
   Hemorodi (proširenja krvnih žila područja anusa) su još jedna bolest koju ponekad uzrokuje prehrana s premalo vlakana, no mogu ih imati i trudnice, zbog pritiska uvećane maternice na donju šuplju venu, ili ih dobiti osobe koje se jako naprežu za vrijeme pražnjenja crijeva kao i  osobe koje pate od konstipacije te pretile osobe ili osobe koje dugo sjede. Razlikujemo unutarnje i vanjske hemoroidi, a i jedni i drugi mogu puknuti i krvariti.
   Probleme s hemeroidima može ublažiti promjena načina prehrane - izbaciti sva jako masna i začinjena jela, a to znači sve ljuto, kiselo, papreno, te konzervirane i suhomesnate proizvode. U prehranu treba uvoditi voće i povrće koje sadrži puno vlakana (integralne žitarice). Potrebno je unositi više tekućina, redovito vježbati i obratiti pažnju i na redovitu higijenu. Ako vam niti to ne pomogne s tegobama potražite pomoć liječnika.
   Inkontinencija
   Inkontinencija je nemogućnost kontroliranja mokrenja, a obuhvaća smetnje od povremenog "bježanja" mokraće do kompletne nemogućnosti zadržavanja mokraće. Slabost mjehura može se javiti zbog slabih ili oštećenih mišića koji kontroliraju mjehur. Godine, trudnoća, neaktivnost (osoba ne vježba) i neki lijekovi isto tako mogu uzrokovati inkontinenciju. 
   Ako ste trudnica, simptomi bi trebali proći za vrijeme postporođajnog oporavka, a  Kegelove vježbe prije, za vrijeme i poslije trudnoće mogu vam pomoći zadržati kontrolu mjehura. Kako raditi Kegelove vježbe? Samo stegnite mišiće koje obično koristite kako bi prekinuli mokrenje, zadržite koliko dugo možete, opustite, te ponovno stegnite mišiće. Počnite jakim stezanjem mišića 3-5 sekundi, a zatim opustite 5 sekundi. U početku radite 5 ponavljanja stezanja, zadržavanja i opuštanja, pa postepeno povećavajte broj ponavljanjaAko niste trudni, posjetite liječnika kako bi  vam pomogao izliječiti ovu neugodnu tegobu. 
   
   Neugodni zdrastveni problemi mogu biti prilično teška tema za raspravu, no umjesto da ih ignorirate i trpite negativne efekte koje imaju na kvalitetu vašeg života, radije o njima porazgovarajte sa svojim liječnikom koji će vam pomoći kako biste mogli dalje sretno, i barem bez tih briga, nastaviti živjeti. 
   
 žena.hr 

Zdravstveni problemi o kojima nas je sram pričati

<para>Prolazim pored muškarca koji ima osmijeh kojem rijetko tko može odoljeti i tek reda radi ga pitam: "Bok, kak si?" A on osmijehu doda još 25% i totalno me razoruža odgovorom: "Teško mi je odgovoriti, ali negdje između izvrsno i fantastično. Ništa me ne može spriječiti da i ja produciram osmijeh i odlično raspoloženje." I što reći? Čovjek je maksilofacijalni kirurg, estetski kirurg i moj dragi prijatelj dr. Aleksandar Milenović. Nastavim li svoju uobičajenu šetnju hodnicima poliklinike sigurno ću naletjeti na ozbiljnog i zaposlenog visokog muškarca u bijeloj kuti koji ne pitanje "Kak si?" sigurno neće odgovoriti kao Milenović, već otprilike ovako: "Radim, ne sad..." On je, pak, jedan od najvećh stručnjaka na ovim prostorima za implantologiju i oralnu kirurgiju, dr. Marko Krpotić. No, nemojte još ništa zaključiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerujte, osmijeh dr. Krmpotića je ono što slijedi tek nakon dobro odrađenog posla, nakon što učini sve što može, čak i više, za svakog svog pacijenta. I kad je riječ o osmjesima, tada je nemoguće ne spomenuti zvonki smijeh žene koji obično razbudi sve u poliklinici. Dr. Sandra Anić-Milošević manje je poznata po zvuku svog osmijeha, jer ga dijeli s prijateljima, ali je zato 'maher' za bravice, jer čitavo svoje profesionalno znanje posvećuje krivim zubima, kako bi ih stavila u pravilan položaj, dakle, ortodontica, ali vrhunska.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ta je famozna trojka skupila glave unazad dvije godine i osmislila današnju Polikliniku IMED, privatnu polikliniku koja objedinjuje maksilofacijalnu i plastičnu kirurgiju, stomatologiju i zubotehnički laboratorij. Djelatnost poliklinike fokusirana je na područje lica, čeljusti i usta pri čemu su svi segmenti pokriveni na specijalističkoj razini. Sve to s puno dobre volje,  a ta je volja i želja za boljom budućnosti, kreativom i uspjehom jednako zarazna kao i ona druga (koja puni i prodaje novine). Treba voljeti svoj posao i nastojati biti bolji, od sebe jučer, od drugih danas i od situacije uopće. Takva je Poliklinika IMED,  smještena u Selskoj 90a, u Zagrebu.  Koja 28. svibnja slavi svoj 1. rođendan i tim povodom će punih mjesec dana, od 15. svibnja pa sve do 15. lipnja, na razne načine nagrađivati povjerenje svojih starih i novih pacijenata mnogim dodatnim pogodnosti u Poliklinici, a jedna od svakako najzanimljivih je 10% na sve usluge estetske kirurgije. Ne zaboravite – samo od 15. svibnja  do 15. lipnja.   Više na <ulink url="http://www.imed.hr">www.imed.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Osmijeh u Poliklinici Poliklinika IMED za maksilofacijalnu i plastičnu kirurgiju, stomatologiju i zubotehnički laboratorij Prolazim pored muškarca koji ima osmijeh kojem rijetko tko može odoljeti i tek reda radi ga pitam: "Bok, kak si?" A on osmijehu doda još 25% i totalno me razoruža odgovorom: "Teško mi je odgovoriti, ali negdje između izvrsno i fantastično. Ništa me ne može spriječiti da i ja produciram osmijeh i odlično raspoloženje." I što reći? Čovjek je maksilofacijalni kirurg, estetski kirurg i moj dragi prijatelj dr. Aleksandar Milenović. Nastavim li svoju uobičajenu šetnju hodnicima poliklinike sigurno ću naletjeti na ozbiljnog i zaposlenog visokog muškarca u bijeloj kuti koji ne pitanje "Kak si?" sigurno neće odgovoriti kao Milenović, već otprilike ovako: "Radim, ne sad..." On je, pak, jedan od najvećh stručnjaka na ovim prostorima za implantologiju i oralnu kirurgiju, dr. Marko Krpotić. No, nemojte još ništa zaključiti. 
   Vjerujte, osmijeh dr. Krmpotića je ono što slijedi tek nakon dobro odrađenog posla, nakon što učini sve što može, čak i više, za svakog svog pacijenta. I kad je riječ o osmjesima, tada je nemoguće ne spomenuti zvonki smijeh žene koji obično razbudi sve u poliklinici. Dr. Sandra Anić-Milošević manje je poznata po zvuku svog osmijeha, jer ga dijeli s prijateljima, ali je zato 'maher' za bravice, jer čitavo svoje profesionalno znanje posvećuje krivim zubima, kako bi ih stavila u pravilan položaj, dakle, ortodontica, ali vrhunska.
   Ta je famozna trojka skupila glave unazad dvije godine i osmislila današnju Polikliniku IMED, privatnu polikliniku koja objedinjuje maksilofacijalnu i plastičnu kirurgiju, stomatologiju i zubotehnički laboratorij. Djelatnost poliklinike fokusirana je na područje lica, čeljusti i usta pri čemu su svi segmenti pokriveni na specijalističkoj razini. Sve to s puno dobre volje,  a ta je volja i želja za boljom budućnosti, kreativom i uspjehom jednako zarazna kao i ona druga (koja puni i prodaje novine). Treba voljeti svoj posao i nastojati biti bolji, od sebe jučer, od drugih danas i od situacije uopće. Takva je Poliklinika IMED,  smještena u Selskoj 90a, u Zagrebu.  Koja 28. svibnja slavi svoj 1. rođendan i tim povodom će punih mjesec dana, od 15. svibnja pa sve do 15. lipnja, na razne načine nagrađivati povjerenje svojih starih i novih pacijenata mnogim dodatnim pogodnosti u Poliklinici, a jedna od svakako najzanimljivih je 10% na sve usluge estetske kirurgije. Ne zaboravite – samo od 15. svibnja  do 15. lipnja.   Više na www.imed.hr
   
   
 žena.hr 

Osmijeh u Poliklinici

<para>Tony Cetinski, Luka Nižetić, Franka Batelić i bend Petra Ramljaka Zatvor najavili su nastup na koncertu „Djeca leptiri trebaju krila“ za udrugu oboljelih od bulozne epidermolize Debra koji će se održati 15. lipnja 2010. u 20 sati na zagrebačkoj Šalati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najavljen je humanitarni koncert „Djeca leptiri trebaju krila“ za istoimenu humanitarnu akciju na konferenciji za medije održanoj u prostorijama udruge Debra. Uz Tonyja Cetinskog i bend Zatvor, čiji je član nadareni glazbenik i dijete leptir Petar Ramljak, nastupit će i prijatelji udruge Debra, Luka Nižetić i Franka Batelić te gosti iznenađenja. Prihod od prodaje karata u cijelosti je namijenjen Udruzi oboljelih od bulozne epidermolize – Debra. Karte za koncert će biti u prodaji od 15. svibnja u sustavu Eventima po cijeni od 50 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Bilo mi je zadovoljstvo sudjelovati u ovoj kampanji i pomoći djeci leptirima iz udruge Debra. Koristim priliku da zamolim građane za dodatni angažman i podršku predstojećem koncertu na Šalati kako bismo prikupili što više sredstava i time olakšali život djeci leptirima, ali i rad udruge Debra. Važno je napomenuti i transparentnost cijele akcije jer ćemo na kraju koncerta objaviti točan iznos sredstava prikupljenih prodajom ulaznica i predati ček predstavnicima udruge Debra“, izjavio je Tony Cetinski.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kampanju su zajednički s Udrugom Debra pokrenule tvrtke Procter &amp; Gamble i Konzum, a svoj doprinos ovoj hvalevrijednoj akciji dale su tako da je od svakog P&amp;G proizvoda koji sudjeluje u akciji u Konzumovim prodavaonicama darovana jedna kuna za nabavu opreme. Oprema uključuje nužan automobil za potrebe prijevoza oboljelih od bulozne epidermolize, dok će ostatak prikupljenih sredstava biti utrošen na vrlo skupu i zahtjevnu rehabilitaciju djece leptira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Veoma smo zadovoljni rezultatima akcije Procter &amp; Gamblea i Konzuma, ali smo zahvalni i Tonyju Cetinskom te se nadam da ćemo do kraja akcije skupiti sredstva za automobil i njegu djece leptira. Htjela bih istaknuti sljedeće podatke koji će ocrtati potrebe udruge Debra: godišnji proračun za količine zavojnog materijala potrebne za zadovoljavanje potreba djece leptira, izuzetno osjetljivih i na sam dodir, iznose 648 tisuća kuna, a troškovi održavanja apartmana u kojem su smještena djeca leptiri koja nisu iz Zagreba godišnje iznose 180 tisuća kuna. Stoga se nadamo da ćemo dupkom napuniti Šalatu te im dati potreban vjetar u leđa. Budite sigurni da ćemo jako dobro iskoristiti skupljena sredstva, a iznos ćemo transparentno objaviti na koncertu“, rekla je Vlasta Zmazek, predsjednica udruge Debra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Kao vrhunac kampanje za djecu leptire koju smo ove godine organizirali s Konzumom drago mi je što ćemo imati priliku uživo čuti Tonyja Cetinskog, nositelja naše kampanje, bend Zatvor, heroja naše priče, Petra Ramljaka te ostale dobre ljude koji su spremni pomoći djeci leptirima. Želio bih istaknuti cilj ove kampanje: želimo prikupiti sredstva za rehabilitaciju djece leptira te opremu koja im je nužna. P&amp;G u Hrvatskoj podupire cijeli spektar aktivnosti, čiji je temelj pomoć socijalno osjetljivima u našem društvu, a sve u skladu s motom jednog od globalnih programa naše tvrtke 'živi, uči, napreduj'“, izjavio je Srđan Lisac, član uprave P&amp;G Hrvatska.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Konzum i P&amp;G svake godine zajedničkim snagama pokreću važne društveno odgovorne inicijative jer je društvena odgovornost za zajednicu u kojoj posluje temeljna odrednica Konzumova poslovanja. Želio bih iskoristiti ovu priliku za zahvalu svim našim kupcima koji su kupnjom proizvoda P&amp;G dali doprinos ovoj akciji, kao i svim posjetiteljima nadolazećeg velikog humanitarnog koncerta“, rekao je Jure Radoš, direktor prodaje i marketinga Konzuma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bulozna epidermoliza teška je genetska bolest, čija je posljedica krhka i ranjiva koža, poput leptirova krila. Djecu leptire i običan dodir može boljeti i stvoriti im novo oštećenje. Svakodnevica za oboljele od te teške bolesti znači nove rane, nova previjanja, konstantnu bol, kirurške zahvate te stalnu ovisnost, pomoć, njegu i pratnju drugih, radi čega utječe na život cijele obitelji. U Hrvatskoj ima 50 obitelji čiji su članovi pogođeni tom bolešću, a po statistici se u prosjeku rađa jedno dijete leptir na 17 tisuća rođenih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Tajana Tretnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Humanitarni koncert „Djeca leptiri trebaju krila“ 15. lipnja 2010. u 20 sati na zagrebačkoj Šalati koncert za djecu oboljelu od bulozne epidermolize Tony Cetinski, Luka Nižetić, Franka Batelić i bend Petra Ramljaka Zatvor najavili su nastup na koncertu „Djeca leptiri trebaju krila“ za udrugu oboljelih od bulozne epidermolize Debra koji će se održati 15. lipnja 2010. u 20 sati na zagrebačkoj Šalati.
   Najavljen je humanitarni koncert „Djeca leptiri trebaju krila“ za istoimenu humanitarnu akciju na konferenciji za medije održanoj u prostorijama udruge Debra. Uz Tonyja Cetinskog i bend Zatvor, čiji je član nadareni glazbenik i dijete leptir Petar Ramljak, nastupit će i prijatelji udruge Debra, Luka Nižetić i Franka Batelić te gosti iznenađenja. Prihod od prodaje karata u cijelosti je namijenjen Udruzi oboljelih od bulozne epidermolize – Debra. Karte za koncert će biti u prodaji od 15. svibnja u sustavu Eventima po cijeni od 50 kuna.
   „Bilo mi je zadovoljstvo sudjelovati u ovoj kampanji i pomoći djeci leptirima iz udruge Debra. Koristim priliku da zamolim građane za dodatni angažman i podršku predstojećem koncertu na Šalati kako bismo prikupili što više sredstava i time olakšali život djeci leptirima, ali i rad udruge Debra. Važno je napomenuti i transparentnost cijele akcije jer ćemo na kraju koncerta objaviti točan iznos sredstava prikupljenih prodajom ulaznica i predati ček predstavnicima udruge Debra“, izjavio je Tony Cetinski.
   Kampanju su zajednički s Udrugom Debra pokrenule tvrtke Procter &amp; Gamble i Konzum, a svoj doprinos ovoj hvalevrijednoj akciji dale su tako da je od svakog P&amp;G proizvoda koji sudjeluje u akciji u Konzumovim prodavaonicama darovana jedna kuna za nabavu opreme. Oprema uključuje nužan automobil za potrebe prijevoza oboljelih od bulozne epidermolize, dok će ostatak prikupljenih sredstava biti utrošen na vrlo skupu i zahtjevnu rehabilitaciju djece leptira.„Veoma smo zadovoljni rezultatima akcije Procter &amp; Gamblea i Konzuma, ali smo zahvalni i Tonyju Cetinskom te se nadam da ćemo do kraja akcije skupiti sredstva za automobil i njegu djece leptira. Htjela bih istaknuti sljedeće podatke koji će ocrtati potrebe udruge Debra: godišnji proračun za količine zavojnog materijala potrebne za zadovoljavanje potreba djece leptira, izuzetno osjetljivih i na sam dodir, iznose 648 tisuća kuna, a troškovi održavanja apartmana u kojem su smještena djeca leptiri koja nisu iz Zagreba godišnje iznose 180 tisuća kuna. Stoga se nadamo da ćemo dupkom napuniti Šalatu te im dati potreban vjetar u leđa. Budite sigurni da ćemo jako dobro iskoristiti skupljena sredstva, a iznos ćemo transparentno objaviti na koncertu“, rekla je Vlasta Zmazek, predsjednica udruge Debra.„Kao vrhunac kampanje za djecu leptire koju smo ove godine organizirali s Konzumom drago mi je što ćemo imati priliku uživo čuti Tonyja Cetinskog, nositelja naše kampanje, bend Zatvor, heroja naše priče, Petra Ramljaka te ostale dobre ljude koji su spremni pomoći djeci leptirima. Želio bih istaknuti cilj ove kampanje: želimo prikupiti sredstva za rehabilitaciju djece leptira te opremu koja im je nužna. P&amp;G u Hrvatskoj podupire cijeli spektar aktivnosti, čiji je temelj pomoć socijalno osjetljivima u našem društvu, a sve u skladu s motom jednog od globalnih programa naše tvrtke 'živi, uči, napreduj'“, izjavio je Srđan Lisac, član uprave P&amp;G Hrvatska.
   „Konzum i P&amp;G svake godine zajedničkim snagama pokreću važne društveno odgovorne inicijative jer je društvena odgovornost za zajednicu u kojoj posluje temeljna odrednica Konzumova poslovanja. Želio bih iskoristiti ovu priliku za zahvalu svim našim kupcima koji su kupnjom proizvoda P&amp;G dali doprinos ovoj akciji, kao i svim posjetiteljima nadolazećeg velikog humanitarnog koncerta“, rekao je Jure Radoš, direktor prodaje i marketinga Konzuma.
   Bulozna epidermoliza teška je genetska bolest, čija je posljedica krhka i ranjiva koža, poput leptirova krila. Djecu leptire i običan dodir može boljeti i stvoriti im novo oštećenje. Svakodnevica za oboljele od te teške bolesti znači nove rane, nova previjanja, konstantnu bol, kirurške zahvate te stalnu ovisnost, pomoć, njegu i pratnju drugih, radi čega utječe na život cijele obitelji. U Hrvatskoj ima 50 obitelji čiji su članovi pogođeni tom bolešću, a po statistici se u prosjeku rađa jedno dijete leptir na 17 tisuća rođenih.
   

Tajana Tretnjak


   
 žena.hr 

Humanitarni koncert „Djeca leptiri trebaju krila“

<para>Priče o zdravoj i uravnoteženoj prehrani danas su stvar osobne kulture prehrane. Svi znaju da ne smijemo pretjerivati s masnom, slatkom, slanom i jako začinjenom hranom. Svaka treća žena barem je jednom u životu pokušala biti na dijeti ili se držala nekog oblika dijete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, što kada želja i potreba za zdravom hranom preraste u opsesiju i kada sva ta zdrava hrana počinje štetiti vašem zdravlju? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi se o još jednom obliku poremećaja u prehrani, a naziva se Ortoreksija ili dulje Ortoreksija nervosa. Dakle, ortoreksija u najjednostavnijem i najkraćem mogućem smislu znači opsjednutost zdravom prehranom. Ovaj poremećaj u prehrani započinje kao jednostavna želja za zdravom prehranom, no osobe koje pate od ortoreksije postanu opsjednute s kvalitetom i čistoćom hrane. Sve više paze što i koliko jedu, a ukoliko prekrše svoja zadana pravila u prehrani, još se više „kažnjavaju“ dodatnim vježbanjem i striktnijom prehranom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S vlastitim načinom prehrane postaju opsjednuti, pa se čak osjećaju superiornije nad drugim ljudima koji se hrane „nezdravo“. S vremenom, odabir hrane postaje sve stroži, mjeri se svaka kalorija i na kraju počinje stradavati zdravlje, što je u biti ironično, s obzirom da su upravo te osobe cijeli svoj život podredile zdravlju. Na kraju, opsesija s hranom postaje važnija od svih drugih aktivnosti, posla, društvenog i ljubavnog života, te na kraju počinje utjecati i na mentalno stanje osobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto netko počinje patiti od ortoreksije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čini se da se ortoreksija javlja kod ljudi koji se žele pravilno i zdravo hraniti kako bi poboljšali svoje zdravlje, no uz taj motiv postoje i oni manje vidljivi motivi, a to su želja za kontrolom svojeg tijela, bijeg od strahova, želja za mršavijom figurom, povećanje samopouzdanja, traženje spiritualnosti kroz hranu, kreiranje identiteta kroz hranu i mnogi drugi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko niste sigurni da li neka vama draga i bliska osoba ili pak vi sami patite od ortoreksije, postoje određena pitanja na koja možete sami odgovoriti i donijeti zaključak. Čim je više odgovora potvrdno, to su veće šanse da se radi o ortoreksiji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>Poželite li povremeno jesti i ne brinuti se za kvalitetu hrane?</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Poželite li ikada potrošiti manje vremena na spremanje hrane, a više na slobodne aktivnosti?</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Je li izvan vaše mogućnosti pojesti jedno jelo koje je spremila neka osoba, a da ne poželite kontrolirati od čega je spremljeno?</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Tražite li neprestano razloge zbog čega je određena hrana nezdrava za vas?</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Stavljate li savršenu prehranu na prvo mjestu u svojem životu, ispred ljubavi, zabave, obitelji?</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Osjećate li krivnju i žaljenje kada se ne hranite zdravom hranom iz vaše savršenog načina prehrane?  </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Osjećate li da imate kontrolu kada se zdravo hranite?</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Jeste li sebe stavili na „nutricionistički pijedestal“ i pitate se kako se drugi mogu hraniti tako nezdravo?</para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ma, gdje je problem?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od najvećih problema je što, kod osoba koje imaju ortoreksiju, njihov način zdrave prehrane, odnosno njihova dijeta je najčešće nezdrava i nutricionistički neispravna. Te su osobe najčešće izolirane od društva jer kao što smo već naglasili, njihov cijeli život se vrti oko prehrane. Nemaju mnogo vremena za druge stvari jer moraju planirati što će pojesti i koliko će pojesti. Osobe s ortoreksijom više se ne hrane instinktivno, odnosno ne znaju kada su gladne, koliko trebaju pojesti, kada su site. Oni se cijelo vrijeme bore da ne posrnu u već unaprijed određenoj prehrani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da ne bi bilo zabune, ukoliko se pridržavate određene dijete, ne znači da imate ortoreksiju. Nema ničeg loše u zdravoj prehrani. Osim ako ne uzima previše vremena i pažnje u vašem životu, ako zbog kršenja dijete osjećate mržnju prema sebi i osjećate se bezvrijedno, ako pomoću dijete pokušavate izbjeći rješavanje nekih drugih životnih problema. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se liječiti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što je i slučaj u svim poremećajima u prehrani, osoba mora priznati da ima problem i tada otkriti što je uzrokovalo taj problem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugi korak je da se oslobode „pritiska“ zdrave prehrane, odnosno da postanu fleksibilniji i manje dogmatski u prehrani. Kako će osoba rješavati emocionalne i psihičke probleme, polako će rješavati i problem u prehrani. Za prevladavanje problema, trebat ćete potražiti pomoć stručnjaka koji se bave poremećajima u prehrani. Osobe koje će se oporaviti od ortoreksije i dalje će se hraniti zdravo, ali će na drugačiji način pristupati zdravoj prehrani. Shvatit će da neće zbog zdrave prehrane postati bolje osobe i da njihovo samopouzdanje nema nikakve veze sa prehranom. Ono što je najvažnije od svega shvatit će da oni nisu samo osobe koje jedu zdravu hranu i da je to svrha njihovog postojanja, nego da su osobe koje vole, koje se zabavljaju, koje rade. Zdrava hrana postat će im samo jedan od aspekata života i da ima mnogo važniji stvari u životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Jeste li opsjednuti zdravom prehranom? Opsjednutost zdravom hranom ili ortoreksija je jedan od oblika poremećaja u prehrani Priče o zdravoj i uravnoteženoj prehrani danas su stvar osobne kulture prehrane. Svi znaju da ne smijemo pretjerivati s masnom, slatkom, slanom i jako začinjenom hranom. Svaka treća žena barem je jednom u životu pokušala biti na dijeti ili se držala nekog oblika dijete. 
   No, što kada želja i potreba za zdravom hranom preraste u opsesiju i kada sva ta zdrava hrana počinje štetiti vašem zdravlju? 
   Radi se o još jednom obliku poremećaja u prehrani, a naziva se Ortoreksija ili dulje Ortoreksija nervosa. Dakle, ortoreksija u najjednostavnijem i najkraćem mogućem smislu znači opsjednutost zdravom prehranom. Ovaj poremećaj u prehrani započinje kao jednostavna želja za zdravom prehranom, no osobe koje pate od ortoreksije postanu opsjednute s kvalitetom i čistoćom hrane. Sve više paze što i koliko jedu, a ukoliko prekrše svoja zadana pravila u prehrani, još se više „kažnjavaju“ dodatnim vježbanjem i striktnijom prehranom. 
   S vlastitim načinom prehrane postaju opsjednuti, pa se čak osjećaju superiornije nad drugim ljudima koji se hrane „nezdravo“. S vremenom, odabir hrane postaje sve stroži, mjeri se svaka kalorija i na kraju počinje stradavati zdravlje, što je u biti ironično, s obzirom da su upravo te osobe cijeli svoj život podredile zdravlju. Na kraju, opsesija s hranom postaje važnija od svih drugih aktivnosti, posla, društvenog i ljubavnog života, te na kraju počinje utjecati i na mentalno stanje osobe. 
   Zašto netko počinje patiti od ortoreksije?
   Čini se da se ortoreksija javlja kod ljudi koji se žele pravilno i zdravo hraniti kako bi poboljšali svoje zdravlje, no uz taj motiv postoje i oni manje vidljivi motivi, a to su želja za kontrolom svojeg tijela, bijeg od strahova, želja za mršavijom figurom, povećanje samopouzdanja, traženje spiritualnosti kroz hranu, kreiranje identiteta kroz hranu i mnogi drugi. Ukoliko niste sigurni da li neka vama draga i bliska osoba ili pak vi sami patite od ortoreksije, postoje određena pitanja na koja možete sami odgovoriti i donijeti zaključak. Čim je više odgovora potvrdno, to su veće šanse da se radi o ortoreksiji. 


   
      Poželite li povremeno jesti i ne brinuti se za kvalitetu hrane?
   
   
      Poželite li ikada potrošiti manje vremena na spremanje hrane, a više na slobodne aktivnosti?
   
   
      Je li izvan vaše mogućnosti pojesti jedno jelo koje je spremila neka osoba, a da ne poželite kontrolirati od čega je spremljeno?
   
   
      Tražite li neprestano razloge zbog čega je određena hrana nezdrava za vas?
   
   
      Stavljate li savršenu prehranu na prvo mjestu u svojem životu, ispred ljubavi, zabave, obitelji?
   
   
      Osjećate li krivnju i žaljenje kada se ne hranite zdravom hranom iz vaše savršenog načina prehrane?  
   
   
      Osjećate li da imate kontrolu kada se zdravo hranite?
   
   
      Jeste li sebe stavili na „nutricionistički pijedestal“ i pitate se kako se drugi mogu hraniti tako nezdravo?
   


   Ma, gdje je problem?
   Jedan od najvećih problema je što, kod osoba koje imaju ortoreksiju, njihov način zdrave prehrane, odnosno njihova dijeta je najčešće nezdrava i nutricionistički neispravna. Te su osobe najčešće izolirane od društva jer kao što smo već naglasili, njihov cijeli život se vrti oko prehrane. Nemaju mnogo vremena za druge stvari jer moraju planirati što će pojesti i koliko će pojesti. Osobe s ortoreksijom više se ne hrane instinktivno, odnosno ne znaju kada su gladne, koliko trebaju pojesti, kada su site. Oni se cijelo vrijeme bore da ne posrnu u već unaprijed određenoj prehrani. 
   Da ne bi bilo zabune, ukoliko se pridržavate određene dijete, ne znači da imate ortoreksiju. Nema ničeg loše u zdravoj prehrani. Osim ako ne uzima previše vremena i pažnje u vašem životu, ako zbog kršenja dijete osjećate mržnju prema sebi i osjećate se bezvrijedno, ako pomoću dijete pokušavate izbjeći rješavanje nekih drugih životnih problema. 
   Kako se liječiti?
   Kao što je i slučaj u svim poremećajima u prehrani, osoba mora priznati da ima problem i tada otkriti što je uzrokovalo taj problem. Drugi korak je da se oslobode „pritiska“ zdrave prehrane, odnosno da postanu fleksibilniji i manje dogmatski u prehrani. Kako će osoba rješavati emocionalne i psihičke probleme, polako će rješavati i problem u prehrani. Za prevladavanje problema, trebat ćete potražiti pomoć stručnjaka koji se bave poremećajima u prehrani. Osobe koje će se oporaviti od ortoreksije i dalje će se hraniti zdravo, ali će na drugačiji način pristupati zdravoj prehrani. Shvatit će da neće zbog zdrave prehrane postati bolje osobe i da njihovo samopouzdanje nema nikakve veze sa prehranom. Ono što je najvažnije od svega shvatit će da oni nisu samo osobe koje jedu zdravu hranu i da je to svrha njihovog postojanja, nego da su osobe koje vole, koje se zabavljaju, koje rade. Zdrava hrana postat će im samo jedan od aspekata života i da ima mnogo važniji stvari u životu.

(vam)
 Va.M. 

Jeste li opsjednuti zdravom prehranom?

<para>Brojni ljudi, različitih životnih dobi nisu svjesni da pate od probavnog poremećaja nazvan – sindrom iritabilnog crijeva. To ne znači da izostaju simptomi koji upućuju da je upravo riječ o tom poremećaju, nego im uopće ne pridaju pozornost koliko bi trebali. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi se o bolovima u trbuhu, nadutosti, neugodnim vjetrovima i poremećaju stolice, koji mogu varirati od proljeva do zatvora. Taj sindrom ne treba se javljati svaki dan, iako postoji i ta mogućnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je spomenuti da od tog sindroma pati više žena nego muškaraca, iako to ne mora značiti da je u realnosti to zaista slučaj, jer muškarci zbog problema s probavom nemaju naviku ići liječniku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ni danas nije poznato zbog čega nastaje ovaj sindrom, ali postoje pretpostavke. U većini slučajeva, vjerojatno se radi o više stvari koje mogu rezultirati pojavom ovog sindroma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od mogućih razloga je intolerancija na određene vrste hrane, no vrlo ju je teško dokazati, jer je jedino moguća ukoliko se strogo provodi eliminacijska dijeta, dakle dijeta u kojoj se ubacuju i izbacuju određene namirnice, te se vodi dnevnik prehrane. Ona mora biti obavezno pod kontrolom liječnika. Osjetljivost se često javlja kod konzumacije žitarica, kave, mliječnih proizvoda, luka, bijelog vina, cvjetače i drugih prehrambenih proizvoda koji u crijevima proizvode veću količinu plinova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od mogućih uzroka je napetost i stres koju proživljava većina populacije, a nekome se upravo manifestira preko probavnih smetnji. Tu je također, sklonost depresiji koja može utjecati na brzinu prolaska hrane kroz crijevo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki ljudi jednostavno imaju abnormalnu osjetljivost crijeva, odnosno ima smanjeni prag boli za rastezanje crijeva, što može biti zaista neugodno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S druge strane može doći do abnormalnih kontrakcija crijeva, bilo debelog, bilo tankog. To pak uzrokuje grčeve u trbuhu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U određenim slučajevima, jedan od uzroka ovog sindroma  mogu biti različite upale i infekcije crijeva, barem tako tvrde stručnjaci, no za to treba obaviti dodatne pretrage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pretrage<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo već spomenuli, najočitiji simptomi sindroma iritabilnog crijeva su proljev i zatvor koji se pojavljuju u određenom vremenskom razdoblju bez ikakvog povoda, barem ne onog kojeg vi možete dokučiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proljev se primjerice, javlja tijekom dana, najčešće nakon jela, često je praćen bolnim grčevima, koji pak izazivaju mučninu. Često se javlja jedan za drugim nekoliko puta na dan. U takvoj mekanoj stolici može se javiti i sluz. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S druge strane, tu je zatvor koji može trajati danima. Stolice su tanke, tvrde, a nakon pražnjenja, često je prisutan osjećaj nedovoljnog pražnjenja. Česti su problemi s vjetrovima, nadutosti, mučnina te pečenje žgaravice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prilikom prvog posjeta vašem liječniku opće prakse, zbog ovakvih simptoma trebao bi vas uputiti na laboratorijske pretrage kao što je krvna slika, zatim na pregled stolice i mikrobiološke pretrage, te ako postoje indikacije, na pretragu hormona štitnjače. Dodatna pretraga na koju moraju ići mlađi od 40 godina je rektosigmoindoskopija, a ako ste stariji od 40 godina - kolonoskopija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada se i dijagnosticira sindrom iritabilnog crijeva, slijedi liječenje, koje je individualizirano s obzirom da ni uzroci nisu uvijek isti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo je važno da sama osoba koja pati od sindroma može prepoznati situacije nakon kojih se javlja određen simptom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Primjerice, nakon stresnog dana na poslu, javlja se proljev ili kada pojedete određenu hranu nastaje zatvor i imate mučninu u želucu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dakle, radi se na tome da se uklone uzroci koji su doveli do sindroma, te da se olakšaju simptomi samog sindroma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, jedna od najsigurnijih i najzdravijih metoda je liječenje dijetom, probioticima i biljnim pripravcima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji mogućnost liječenja antidepresivima, ukoliko je to jedan od uzroka sindroma, te naravno, psihološka terapija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko je pak jedan od glavnih uzroka stres, postoje određene metode opuštanja kako biste smanjili stres. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tu su i lijekovi koji ublažavaju proljev ili zatvor, te smanjuju nadutost, ukoliko imate problema s vjetrovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Važno je da pokušate vlastitom promjenom prehrane i životnog stila ublažiti simptome koji zaista mogu biti vrlo neugodni i mogu vam zadavati probleme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je najvažnije je da obavijestite o svojem problemu liječnika, kako bi se pretragama isključile neke druge ozbiljnije bolesti probavnog trakta, koje mogu biti i opasne po život, posebno kod osoba starijih od 50 godina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> (vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Sve je više ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva Radi se o bolovima u trbuhu, nadutosti, neugodnim vjetrovima i poremećaju stolice Brojni ljudi, različitih životnih dobi nisu svjesni da pate od probavnog poremećaja nazvan – sindrom iritabilnog crijeva. To ne znači da izostaju simptomi koji upućuju da je upravo riječ o tom poremećaju, nego im uopće ne pridaju pozornost koliko bi trebali. Radi se o bolovima u trbuhu, nadutosti, neugodnim vjetrovima i poremećaju stolice, koji mogu varirati od proljeva do zatvora. Taj sindrom ne treba se javljati svaki dan, iako postoji i ta mogućnost. Zanimljivo je spomenuti da od tog sindroma pati više žena nego muškaraca, iako to ne mora značiti da je u realnosti to zaista slučaj, jer muškarci zbog problema s probavom nemaju naviku ići liječniku. 
   Simptomi
   Ni danas nije poznato zbog čega nastaje ovaj sindrom, ali postoje pretpostavke. U većini slučajeva, vjerojatno se radi o više stvari koje mogu rezultirati pojavom ovog sindroma. Jedan od mogućih razloga je intolerancija na određene vrste hrane, no vrlo ju je teško dokazati, jer je jedino moguća ukoliko se strogo provodi eliminacijska dijeta, dakle dijeta u kojoj se ubacuju i izbacuju određene namirnice, te se vodi dnevnik prehrane. Ona mora biti obavezno pod kontrolom liječnika. Osjetljivost se često javlja kod konzumacije žitarica, kave, mliječnih proizvoda, luka, bijelog vina, cvjetače i drugih prehrambenih proizvoda koji u crijevima proizvode veću količinu plinova. 
   Jedan od mogućih uzroka je napetost i stres koju proživljava većina populacije, a nekome se upravo manifestira preko probavnih smetnji. Tu je također, sklonost depresiji koja može utjecati na brzinu prolaska hrane kroz crijevo.Neki ljudi jednostavno imaju abnormalnu osjetljivost crijeva, odnosno ima smanjeni prag boli za rastezanje crijeva, što može biti zaista neugodno. S druge strane može doći do abnormalnih kontrakcija crijeva, bilo debelog, bilo tankog. To pak uzrokuje grčeve u trbuhu. U određenim slučajevima, jedan od uzroka ovog sindroma  mogu biti različite upale i infekcije crijeva, barem tako tvrde stručnjaci, no za to treba obaviti dodatne pretrage.
   Pretrage
   Kao što smo već spomenuli, najočitiji simptomi sindroma iritabilnog crijeva su proljev i zatvor koji se pojavljuju u određenom vremenskom razdoblju bez ikakvog povoda, barem ne onog kojeg vi možete dokučiti. Proljev se primjerice, javlja tijekom dana, najčešće nakon jela, često je praćen bolnim grčevima, koji pak izazivaju mučninu. Često se javlja jedan za drugim nekoliko puta na dan. U takvoj mekanoj stolici može se javiti i sluz. S druge strane, tu je zatvor koji može trajati danima. Stolice su tanke, tvrde, a nakon pražnjenja, često je prisutan osjećaj nedovoljnog pražnjenja. Česti su problemi s vjetrovima, nadutosti, mučnina te pečenje žgaravice. 
   Prilikom prvog posjeta vašem liječniku opće prakse, zbog ovakvih simptoma trebao bi vas uputiti na laboratorijske pretrage kao što je krvna slika, zatim na pregled stolice i mikrobiološke pretrage, te ako postoje indikacije, na pretragu hormona štitnjače. Dodatna pretraga na koju moraju ići mlađi od 40 godina je rektosigmoindoskopija, a ako ste stariji od 40 godina - kolonoskopija. 
   Liječenje
   Kada se i dijagnosticira sindrom iritabilnog crijeva, slijedi liječenje, koje je individualizirano s obzirom da ni uzroci nisu uvijek isti. Vrlo je važno da sama osoba koja pati od sindroma može prepoznati situacije nakon kojih se javlja određen simptom. Primjerice, nakon stresnog dana na poslu, javlja se proljev ili kada pojedete određenu hranu nastaje zatvor i imate mučninu u želucu. 
   Dakle, radi se na tome da se uklone uzroci koji su doveli do sindroma, te da se olakšaju simptomi samog sindroma. Naravno, jedna od najsigurnijih i najzdravijih metoda je liječenje dijetom, probioticima i biljnim pripravcima. Postoji mogućnost liječenja antidepresivima, ukoliko je to jedan od uzroka sindroma, te naravno, psihološka terapija. Ukoliko je pak jedan od glavnih uzroka stres, postoje određene metode opuštanja kako biste smanjili stres. Tu su i lijekovi koji ublažavaju proljev ili zatvor, te smanjuju nadutost, ukoliko imate problema s vjetrovima. Važno je da pokušate vlastitom promjenom prehrane i životnog stila ublažiti simptome koji zaista mogu biti vrlo neugodni i mogu vam zadavati probleme. 
   Ono što je najvažnije je da obavijestite o svojem problemu liječnika, kako bi se pretragama isključile neke druge ozbiljnije bolesti probavnog trakta, koje mogu biti i opasne po život, posebno kod osoba starijih od 50 godina. 

 (vam)


   
 Va.M. 

Sve je više ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva

<para>Iako bi relaksacija trebala biti... pa relaksirajuća, rješavanje stresa je nekako postalo još jedna stvar koja se pod hitno mora obaviti u našim prezaposlenim životima. Cijeli nam svijet govori kako bismo se trebali osjećati kao gubitnici jer ne znamo živjeti uravnoteženo. No stres može biti dobar. Čak odličan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neugodnost stresa je znak da se kvatate u koštac sa svim problemima koje imate. Stres isto tako povećava produktivnost i učinkovitost - na poslu, na fitnessu – vaše će tijelo postati snažnije ako mijenjate periode mirovanja i uzbuđenja od kojeg vam ubrzano lupa srce. Jednom kad stres dosegne određenu razinu, doduše učinkovitost pada. Previše stresa može dovesti do problema sam spavanjem, iritabilnosti i dugoročno do problema s povišenim tlakom i oslabljenim imunitetom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao želite zdrav život, vaš cilj je da uravnotežite razine stresa, odnosno da ostanu u onoj poticajnoj zoni, a ne da se potpuno usporite i postanete inertni. Jer ne samo da je to dosadno, već je to klasični znak depresije. Vaš cilj je da si u život dovedete razumnu količinu izazova i uzbuđenja a opet se držite pod kontrolom da ne pretjerate kada vam život priredi nekoliko “ležećih policajaca”.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I znajte ovo: ponekad će vas stres savladati. Veoma važan aspekt nošenja sa stresom je samoprihvaćanje – da ste svjesni sa, primjerice, pretjerujete u hrani kad ste pod stresom. Naravno da će biti dana kada ćete biti toliko frustrirani da će vam doći da se utopite u svojoj omiljenoj hrani. Ali nemojte se osuđivati zbog toga. Pokušajte napraviti sve što možete da to spriječite – meditirajte, otiđite na masažu..., a ako ne uspijete krenite dalje bez previše grižnje savjesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdrave solucije za rješavanje stresa <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pitajte druge za ono što vam treba. Morate se prestati osjećati krivo ili slabo zato što se oslanjate na druge. Zapamtite: kad pitate za pomoć, obitelji i prijateljima pokazujete da su vam potrebni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Meditacija. Kad se spomene ova riječ neki ljudi se automatski imaju zadrške, kao da su to neke vradžbine, čarolije ili nešto jako komplicirano. A meditacija zapravo uopće nije teška. Stvarno. Kao prvo pronađite tiho i mirno mjesto gdje možete sjesti. Onda mislite na riječ, zvuk ili frazu koja za vas ima umirujuće ili neutralno značenje. Klasična mantra je “om”, no nožete probati i s “mirnoća”, “smireno plavo more” ili što god vam već odgovara. Duboko udahnite izrecite svoju mantru i izdahnite. Ponavljajte to 15 do 20 minuta. Pokušajte se koncentrirati na mantru, a ako vam misli počnu lutati bez živciranja se vratite svojoj mantri. I to je to! Možete i iskoristiti vrijeme za molitvu. Meditacija vas smiruje psihički i fizički, pomaže vam riješiti se stresa i čak snižava krvni tlak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Duboko disanje. U mislima polako brojite do četiri dok duboko udišete. Isto tako i dok izdišete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zamišljanje. Zamislite se u smirenoj okolini – recimo nasred livade prepune cvijeća, na plaži ili na planini. Iskoristite sva čula kako biste potpuno uronili u svoja  maštarenja. Možete li osjetiti miris cvijeća? Jeli voda topla ili hladna na dodir...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vodite dnevnik. Izražavanje emocija na papiru pomaže vašem zdravlju i sreći, istraživanja to potvrđuju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Iznenađujuće koristi stresa Službeno se možete početi radovati svom stresu Iako bi relaksacija trebala biti... pa relaksirajuća, rješavanje stresa je nekako postalo još jedna stvar koja se pod hitno mora obaviti u našim prezaposlenim životima. Cijeli nam svijet govori kako bismo se trebali osjećati kao gubitnici jer ne znamo živjeti uravnoteženo. No stres može biti dobar. Čak odličan. 
   Neugodnost stresa je znak da se kvatate u koštac sa svim problemima koje imate. Stres isto tako povećava produktivnost i učinkovitost - na poslu, na fitnessu – vaše će tijelo postati snažnije ako mijenjate periode mirovanja i uzbuđenja od kojeg vam ubrzano lupa srce. Jednom kad stres dosegne određenu razinu, doduše učinkovitost pada. Previše stresa može dovesti do problema sam spavanjem, iritabilnosti i dugoročno do problema s povišenim tlakom i oslabljenim imunitetom.
   Kao želite zdrav život, vaš cilj je da uravnotežite razine stresa, odnosno da ostanu u onoj poticajnoj zoni, a ne da se potpuno usporite i postanete inertni. Jer ne samo da je to dosadno, već je to klasični znak depresije. Vaš cilj je da si u život dovedete razumnu količinu izazova i uzbuđenja a opet se držite pod kontrolom da ne pretjerate kada vam život priredi nekoliko “ležećih policajaca”.  
   I znajte ovo: ponekad će vas stres savladati. Veoma važan aspekt nošenja sa stresom je samoprihvaćanje – da ste svjesni sa, primjerice, pretjerujete u hrani kad ste pod stresom. Naravno da će biti dana kada ćete biti toliko frustrirani da će vam doći da se utopite u svojoj omiljenoj hrani. Ali nemojte se osuđivati zbog toga. Pokušajte napraviti sve što možete da to spriječite – meditirajte, otiđite na masažu..., a ako ne uspijete krenite dalje bez previše grižnje savjesti. 
   Zdrave solucije za rješavanje stresa 
   Pitajte druge za ono što vam treba. Morate se prestati osjećati krivo ili slabo zato što se oslanjate na druge. Zapamtite: kad pitate za pomoć, obitelji i prijateljima pokazujete da su vam potrebni. 
   Meditacija. Kad se spomene ova riječ neki ljudi se automatski imaju zadrške, kao da su to neke vradžbine, čarolije ili nešto jako komplicirano. A meditacija zapravo uopće nije teška. Stvarno. Kao prvo pronađite tiho i mirno mjesto gdje možete sjesti. Onda mislite na riječ, zvuk ili frazu koja za vas ima umirujuće ili neutralno značenje. Klasična mantra je “om”, no nožete probati i s “mirnoća”, “smireno plavo more” ili što god vam već odgovara. Duboko udahnite izrecite svoju mantru i izdahnite. Ponavljajte to 15 do 20 minuta. Pokušajte se koncentrirati na mantru, a ako vam misli počnu lutati bez živciranja se vratite svojoj mantri. I to je to! Možete i iskoristiti vrijeme za molitvu. Meditacija vas smiruje psihički i fizički, pomaže vam riješiti se stresa i čak snižava krvni tlak. 
   Duboko disanje. U mislima polako brojite do četiri dok duboko udišete. Isto tako i dok izdišete. 
   Zamišljanje. Zamislite se u smirenoj okolini – recimo nasred livade prepune cvijeća, na plaži ili na planini. Iskoristite sva čula kako biste potpuno uronili u svoja  maštarenja. Možete li osjetiti miris cvijeća? Jeli voda topla ili hladna na dodir...
   Vodite dnevnik. Izražavanje emocija na papiru pomaže vašem zdravlju i sreći, istraživanja to potvrđuju. 
   
 žena.hr 

Iznenađujuće koristi stresa

<para>Žene su, u većoj mjeri nego muškarci, skloni poremećajima u prehrani. Zato češće pate od nedostatka, za organizam vitalnih, vitamina i minerala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedete li vi kvalitetno i pravilno? <ulink url="http://www.Ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink> donosi popis namirnica i vitamina koji, ako nisu, svakako trebaju postati dio vaše svakodnevne prehrane!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kalcij<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kalcij gradi zube i kosti, ublažava predmenstrualne simptome, održava krvni tlak u ravnoteži i štiti od raka debelog crijeva. Potreban je i za kontrakciju mišića te normalan rad središnji živčani sustav. Gotovo sva količina kalcija u organizmu smještena je u zube i kosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijekom menopauze opada razina estrogena u organizmu, pa su žene u opasnosti od gubitka koštane mase. Zato je potrebno od malih nogu jesti dovoljno kalcija, vitamina D i vježbati, kako bi se smanjio gubitak koštane mase kasnije u životu.  Mliječni proizvodi obiluju kalcijem, a dobar su izvor i kelj, bademi, sušene smokve, voćni sokovi i žitne pahuljice. Prehrana bogata voćem, povrćem i redovito vježbanje nužno je za zdrave kosti žena svih dobnih skupina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin D<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin D pomaže tijelu u održavanju potrebne količine kalcija i fosfora, te čini kosti snažnima. Jača imunološki sustava te doprinosi rastu i razvoju stanica. Primarni izvor vitamina D je vaše tijelo – kada je izloženo suncu organizam proizvodi ovaj vitamin. No, starije osobe, koje u mladosti nisu bile dovoljno izložene suncu imaju deficit vitamina D – kao i osobe koje provode malo vremena na zraku i u vanjskim aktivnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije svega, provedite određenu količinu vremena na suncu – i ljeti i zimi. Što se tiče prehrane, vitaminom D obiluju jaja i losos. Ženama se preporučuje i uzimanje dodataka ovog vitamina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Željezo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Željezo osigurava uspješan prijenos kisika tijelom. Ako nemate dovoljno željeza u krvi, vjerojatno ćete osjećati umor. No, previše željeza također je opasno.  Razina željeza u krvi pada tijekom menstruacije i kada ne jedete dovoljno namirnica koje obiluju željezom, pijete aspirin, ili ne primate dovoljno vitamina A .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolji izvor željeza su meso i riba, a osobe koje ne jedu meso alternativu imaju u kelju, orašastim plodovima, brusnicama i cikli. Kako biste povećali apsorpciju, kombinirajte ove namirnice sa voćnim sokovima ili hranom koja obiluje vitaminom C. Željezo u obliku suplementa ne preporuča se bez liječničkog savjeta jer, neoprezno korišteno, može uzrokovati oštećenja jetre i drugih organa.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Folna kiselina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Folna kiselina je vitamin topiv u vodi. Pomaže nastanak crvenih krvnih stanica, sprječava urođene mane i smanjuje razinu homocisteina. Iako brojne namirnice danas sadrže folnu kiselinu, zbog nekih medicinskih stanja (trudnoća, dojenje, alkoholizam, dijaliza bubrega, bolesti jetre, anemija)razina ovog vitamina može se sniziti.  Što se namirnica tiče, pravilo je – što tamnije to više folne kiseline. U tom je smislu potrebno jesti špinat, grah, naranče i žitarice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin C<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin C jača krvne žile i desni, te potiče stanice na borbu protiv infekcija. Ženama je najčešće problem jesti dovoljno voća i povrća (koji sadrže ovaj vitamin), već im je jednostavnije zgrabiti vrećicu čipsa. Kad mislite na vitamin C, mislite svježe i sirovo – jedite puno citrusa, tamnog povrća, salate i brokule.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Magnezij<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Magnezij pomaže vašim stanicama u proizvodnji energije, održava mišiće, živce i imunološki sustav zdravima, te gradi kosti. Također je važan za reguliranje krvnog tlaka i šećera. Jedite cjelovitu, svježu i hranu bogatu nutrijentima kako bi razina magnezija u vašem organizmu bila optimalna - preporučaju se špinat, orasi, bademi te cjelovite žitarice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>D. Šorgić</para>

6 nutrijenata koje svaka žena treba! Bilo zbog loših navika ili dijeta, prehrana žena često je siromašna vitaminima i mineralima. Žene su, u većoj mjeri nego muškarci, skloni poremećajima u prehrani. Zato češće pate od nedostatka, za organizam vitalnih, vitamina i minerala.
   Jedete li vi kvalitetno i pravilno? Ordinacija.hr donosi popis namirnica i vitamina koji, ako nisu, svakako trebaju postati dio vaše svakodnevne prehrane!
   Kalcij
   Kalcij gradi zube i kosti, ublažava predmenstrualne simptome, održava krvni tlak u ravnoteži i štiti od raka debelog crijeva. Potreban je i za kontrakciju mišića te normalan rad središnji živčani sustav. Gotovo sva količina kalcija u organizmu smještena je u zube i kosti.
   Tijekom menopauze opada razina estrogena u organizmu, pa su žene u opasnosti od gubitka koštane mase. Zato je potrebno od malih nogu jesti dovoljno kalcija, vitamina D i vježbati, kako bi se smanjio gubitak koštane mase kasnije u životu.  Mliječni proizvodi obiluju kalcijem, a dobar su izvor i kelj, bademi, sušene smokve, voćni sokovi i žitne pahuljice. Prehrana bogata voćem, povrćem i redovito vježbanje nužno je za zdrave kosti žena svih dobnih skupina.
   Vitamin D
   Vitamin D pomaže tijelu u održavanju potrebne količine kalcija i fosfora, te čini kosti snažnima. Jača imunološki sustava te doprinosi rastu i razvoju stanica. Primarni izvor vitamina D je vaše tijelo – kada je izloženo suncu organizam proizvodi ovaj vitamin. No, starije osobe, koje u mladosti nisu bile dovoljno izložene suncu imaju deficit vitamina D – kao i osobe koje provode malo vremena na zraku i u vanjskim aktivnostima.
   Prije svega, provedite određenu količinu vremena na suncu – i ljeti i zimi. Što se tiče prehrane, vitaminom D obiluju jaja i losos. Ženama se preporučuje i uzimanje dodataka ovog vitamina.  Željezo
   Željezo osigurava uspješan prijenos kisika tijelom. Ako nemate dovoljno željeza u krvi, vjerojatno ćete osjećati umor. No, previše željeza također je opasno.  Razina željeza u krvi pada tijekom menstruacije i kada ne jedete dovoljno namirnica koje obiluju željezom, pijete aspirin, ili ne primate dovoljno vitamina A .
   Najbolji izvor željeza su meso i riba, a osobe koje ne jedu meso alternativu imaju u kelju, orašastim plodovima, brusnicama i cikli. Kako biste povećali apsorpciju, kombinirajte ove namirnice sa voćnim sokovima ili hranom koja obiluje vitaminom C. Željezo u obliku suplementa ne preporuča se bez liječničkog savjeta jer, neoprezno korišteno, može uzrokovati oštećenja jetre i drugih organa.  
   Folna kiselina
   Folna kiselina je vitamin topiv u vodi. Pomaže nastanak crvenih krvnih stanica, sprječava urođene mane i smanjuje razinu homocisteina. Iako brojne namirnice danas sadrže folnu kiselinu, zbog nekih medicinskih stanja (trudnoća, dojenje, alkoholizam, dijaliza bubrega, bolesti jetre, anemija)razina ovog vitamina može se sniziti.  Što se namirnica tiče, pravilo je – što tamnije to više folne kiseline. U tom je smislu potrebno jesti špinat, grah, naranče i žitarice.
   Vitamin C
   Vitamin C jača krvne žile i desni, te potiče stanice na borbu protiv infekcija. Ženama je najčešće problem jesti dovoljno voća i povrća (koji sadrže ovaj vitamin), već im je jednostavnije zgrabiti vrećicu čipsa. Kad mislite na vitamin C, mislite svježe i sirovo – jedite puno citrusa, tamnog povrća, salate i brokule.
   Magnezij
   Magnezij pomaže vašim stanicama u proizvodnji energije, održava mišiće, živce i imunološki sustav zdravima, te gradi kosti. Također je važan za reguliranje krvnog tlaka i šećera. Jedite cjelovitu, svježu i hranu bogatu nutrijentima kako bi razina magnezija u vašem organizmu bila optimalna - preporučaju se špinat, orasi, bademi te cjelovite žitarice. 
   

D. Šorgić ordinacija.hr 

6 nutrijenata koje svaka žena treba!

<para>Pri kupovini mlijeka ponekad ćete vidjeti na policama trgovina konvencionalno mlijeko i organsko mlijeko bez hormona po dvostruko većoj cijeni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto je ovo drugo skuplje i je li vrijedno te cijene ? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje li doista dobrobiti za zdravlje i što znači certificirano organsko? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pogledajmo što je to doista organsko mlijeko i koje kriterije treba zadovoljiti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>U hranu kojom se hrane krave ne smiju se dodavati štetni pesticidi ili umjetna gnojiva.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Zabranjeno je dodavati hormone rasta (bovine growth hormone) kako bi se povećala proizvodnja mlijeka, a nisu dozvoljena niti zračenja kao niti genske mutacije. </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ne smiju se koristiti antibiotici, no ako se kravi ipak daju ona se ne smije vratiti u stado barem godinu dana, sve dok svi tragovi antibiotika ne budu potpuno uklonjeni iz njezinog organizma. </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Krave trebaju imati mogućnost ispaše tijekom cijelog dana, dakle to se ne smije ograničiti na samo nekoliko sati. </para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto je cijena organskog mlijeka toliko visoka?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obično je cijena organskog mlijeka dvostruko veća od konvencionalne.  Jedan od razloga je što je uzgoj krava koje daju organsko mlijeko puno skuplji, naime u potpunosti se poštuju pravila organskog uzgoja – od ispaše, hrane i svega ostaloga.  Korištenje skupljih sastojaka i metoda za uzgoj i ishranu hrava, kupovina organske hrane i mogućnost ispaše tijekom cijelog dana znače da farmer mora posjedovati i održavati veću količinu zemlje, a bit će proizvedeno manje mlijeka što povećava troškove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od glavnih odrednica organskih farmi za proizvodnju mliječnih proizvoda jest briga o zemlji. Koriste se organski herbicidi koji nisu otrovni i ne zagađuju zemlju čime se čini dvostruka dobrobit; radnici nisu izloženi supstancama koje uzrokuju sve vrste zdravstvenih problema, a podzemne vode ostaju nezagađene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na farmama koje se bave organskom proizvodnjom nije dozvoljeno ni korištenje umjetnih gnojiva koja se inače koriste na uobičajenim farmama. Kravama se isto tako ne daje hrana proizvedena od životinjskih nus produkata koji mogu prenijeti i kravlje ludilo, a ne smije ih se hraniti niti genetski modificiranom hranom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="adce66de-35bc-11eb-a9a4-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormoni koji se koriste pri uzgoju krava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>BGH (stočni hormon rasta) ili rbST (somatotropin) hormoni su koji povećavaju proizvodnju kravljeg mlijeka. Uzrokuju rast inzulina u mlijeku, a otporni su i na pasterizaciju te se prenose na ljude i ulaze direktno u organizam. Mnogo je rasprava uzrokuju li ovi hormoni mutacije u stanicama dojki što posljedično dovodi do razvoja karcinoma.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dok su Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) te Američka certifikatorska kuća (USDA) odobrile ove hormone i tvrde da nemaju štetno djelovanje oni su zabranjeni u Europ, Kanadi i Japanu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormoni štetno djeluju i na krave, jer su nakon ubrizgavanja sklonije mastitisu – vrlo bolnoj infekciji vimena, zbog čega im se daju antibiotici koji završavaju i u vašem mlijeku. Zbog mastitisa nastaje gnoj koji onda tijekom mužnje prelazi u mlijeko što povećava broj štetnih bakterija. Dio toga se vjerojatno uništava pasterizacijom, no dijelić spomenutoga zasigurno ostaje u mlijeku.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Antibiotici<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada se krava koja se ne uzgaja na organski način razboli ili dobije upalu vimena tretira se antibioticima. Stephanie Hill, stručnjakinja za mliječne proizvode i predavač  prirodnih znanosti na Poljoprivrednom sveučilištu  North Carolina u Greensboro-u ističe da je ilegalno davati antibiotike kravama koje se uzgajaju za davanje mlijeka, te dodaje da su farmeri odgovorni za sve antibiotike koji se registriraju i evidentiraju u uzorcima mlijeka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što znači slobodna ispaša?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim činjenice da postoji određena površina pašnjaka predviđena po kravi gdje one slobodno pasu vodi se računa i o hrani koju dobivaju. Ako farmer krave hrani raznoliko dobiva kravlje mlijeko koje je puno hranjivije no i zdravo sijeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rokovi upotrebe mlijeka</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b86fa828-35bc-11eb-bf8c-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Velika prednost organskog mlijeka jest što ono ostaje svježe znatno dulje od uobičajenog pasteriziranog mlijeka. Naime kod njegove proizvodnje koristi se potpuno drugačiji proces od pasterizacije. Konvencionalno mlijeko se pasterizacijom izlaže kraće vrijeme visokoj temperaturi od 140 do 160 stupnjeva nakon čega se podvrgava brzom hlađenju kako bi se uništile bakterije, plijesan i ostali štetni sastojci. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Organsko mlijeko izlaže se ultra visokim temperaturama od 275 stupnjeva i to svega nekoliko sekundi čime se uništavaju sve bakterije u mlijeku. To omogućava dulji rok trajanja no što ga ima uobičajeno pasterizirano mlijeko u kojem se ne uspijevaju uništit sve bakterije. Ultra visoko zagrijavanje, budući da traje svega nekoliko sekundi smanjuje mogućnost kvarenja hranjivih sastojaka u mlijeku, a i nije ga potrebno čuvati u hladnjaku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje li dobrobiti za zdravlje kad je u pitanju organsko mlijeko?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Američko udruženje za hranu i lijekove i Američka certifikatorska kuća tvrde da nema značajnih razlika između organskog i uobičajenog mlijeka u kvaliteti, sigurnosti i hranjivosti. No, Mark Kastel s američkog Cornucopia instituta koji je proveo i proučio mnoga istraživanja gornji zaključak smatra vrlo konfliktnim uzevši u obzir pronađene antibiotike u mlijeku te djelovanje hormona pronađenih u mlijeku na ljudsko zdravlje. Iz vlastitog iskustva otkad koristi organsko mlijeko njegove su se migrene znatno smanjile.  Najnovije istraživanje koje je obavilo Sveučilište iz Newcastle-a, a objavljeno u časopisu Journal of Science of Food and Agriculture pokazuje da je organsko mlijeko zdravije. Naime, krave koje su slobodno pasle davale su mlijeko koje je sadržavalo znatno više korisnih masnih kiselina, antioksidansa i vitamina. Isto tako, istraživanje je pokazalo da je tijekom ljetnih mjeseci koncentracija jedne od korisnih masnih kiselina – konjugirane linolenske kiseline CLA 9 (vrlo snažan antioksidans i pojačivač imunološkog sustava), čak 60% viša od one u konvencionalnom mlijeku, jer se krave hrane svježom travom i djetelinom. Organski uzgojene krave više od 80% hrane dobivaju ispašom dok se na konvencionalnim farmama stoka ispašom dobiva svega 37% od ukupne hrane.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Organsko mlijeko sadrži čak 39% više omega-3 masnih kiselina od konven-cionalnoga koje dokazano smanjuju rizik od srčanih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c1e5b12c-35bc-11eb-ba80-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Zašto kupovati organske mliječne proizvode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Organski mliječni proizvodi sadrže certifikat kao jamstvo visoke kvalitete te zdravog proizvoda Kupujući ih istovremeno podržavate i ekopoljoprivredu koja štiti okoliš te osigurava zdravlje i buduću produktivnost ljudi, te plodnost životinja i same zemlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krave koje se uzgaja zbog mlijeka hrani se organskom hranom s certificirane zemlje u skladu s organskim standardima uzgoja, rastu u uvjetima koji nisu stresni te podržavaju njihovo zdravlje, o njima svakodnevno brinu stručnjaci koji drže do zdravlja životinja i nikada im ne daju antibiotike niti hormone rasta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupovinom organskog proizvoda podržavate organsku poljoprivredu, proizvodnju koja teži održavanju biološke raznolikosti, na plodnoj zemlji koja ne sadrži kemijske pesticide i umjetna gnojiva. Ovime isto tako podržavate i farmere koji rade vodeći računa o zdravlju životinja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mliječni proizvodi i žensko zdravlje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ugledna američka ginekologinja i stručnjakinja za žensko zdravlje Christiane Northrop ističe da je sastav kravljeg mlijeka uvelike različit od sastava majčinog mlijeka te da je ovo prvo zapravo namijenjeno teladi. No mlijeko proizvedeno na  konvencionalan način može biti problematična hrana osim za djecu i za odrasle. Kao ginekologinja, Northrop  vidi puno problema povezanih s mliječnim proizvodima; dobroćudne čvoriće na dojkama, kronični vaginalni iscjedak, akne, menstruacijske grčeve, miome, kronični nadražaj crijeva i pojačanu bol od endometrioze. Konzumiranje mliječnih proizvoda primijećeno je i kod raka dojke i jajnika.  No konzumacijom organski proizvedenog mlijeka i mliječnih proizvoda  često se ublažavaju menstruacijski bolovi, alergije, upale sinusa te učestali vaginitis.  Mlijeko proizvedeno organski, bez goveđeg hormona rasta i antibiotika, ima drukčije djelovanje na tijelo. Neke pacijentice s ginekološkim problemima vezanim uz mliječne proizvode potpuno su ozdravile od tih tegoba kada su prešle na organski proizvedene mliječne proizvode. Iako se smatra da je mlijeko općenito dobar izvor kalcija postoje i drugi izvori koji nisu mliječnog tipa – zeleno lisnato povrće – kao što su kelj i brokula. Većina svjetskog pučanstva među kojima i stanovnici Kine koji ne pate od raka dojke ili osteoporoze,  dobiva kalcij iz zelenog povrća. Istraživanja pokazuju da Kinezi iako konzumiraju pola količine kalcija od one koju konzumiraju Amerikanci, vrlo rijetko imaju problema s osteoporozom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Novo u Bio&amp;Bio ponudi – Bio+ organski mliječni proizvodi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Bio&amp;Bio ponudi odnedavno se mogu pronaći organski mliječni proizvodi austrijskog branda Bio+. Proizvođač ističe da se prema prirodi odnose s poštovanjem te da sirovine dobivaju iz dva najljepša nacionalna parka Hohe Tauern i Nockberge kojima su okruženi proizvodni pogoni.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ca6c3474-35bc-11eb-82f7-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Bio&amp;Bio ponudi može se pronaći 19 Bio+ proizvoda: jogurti - voćni i izvornog okusa, napitci od jogurta, maslac, mlijeko, kiselo mlijeko, sirevi Gauda, Alpenkrauter i Tauernberger te kiselo vrhnje. Voćni jogurti vrlo su ukusni, a možete odabrati neki od prirodnih okusa borovnice, breskve i marelice, jabuke i kruške, jagode, limuna, banane i vanilije i mlijeko sa 3,6 i 1,8% masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>BIO&amp;BIO akcije :<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>22.04. na Dan planeta Zemlje svakom kupcu koji u shopping dođe sa svojom vrećicom, cekerom, boršom ili kupi bio&amp;bio platnenu vrećicu dobiva Ecover deterdžent za suđe, od 100 ml  na poklon.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od 19.4 do 2.5 odnosno do isteka zaliha svakom kupcu praška za pranje rublja Ecover ( 1200 g, za bijelo ili<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> šareno rublje ) poklanjamo knjigu Zeleni priručnik.</para>

Organsko mlijeko - zdrav proizvod visoke kvalitete Izbjegnite hormone i antibiotike iz konvencionalnog mlijeka Pri kupovini mlijeka ponekad ćete vidjeti na policama trgovina konvencionalno mlijeko i organsko mlijeko bez hormona po dvostruko većoj cijeni. Zašto je ovo drugo skuplje i je li vrijedno te cijene ? Postoje li doista dobrobiti za zdravlje i što znači certificirano organsko? 
   Pogledajmo što je to doista organsko mlijeko i koje kriterije treba zadovoljiti:
   


   
      U hranu kojom se hrane krave ne smiju se dodavati štetni pesticidi ili umjetna gnojiva.
   
   
      Zabranjeno je dodavati hormone rasta (bovine growth hormone) kako bi se povećala proizvodnja mlijeka, a nisu dozvoljena niti zračenja kao niti genske mutacije. 
   
   
      Ne smiju se koristiti antibiotici, no ako se kravi ipak daju ona se ne smije vratiti u stado barem godinu dana, sve dok svi tragovi antibiotika ne budu potpuno uklonjeni iz njezinog organizma. 
   
   
      Krave trebaju imati mogućnost ispaše tijekom cijelog dana, dakle to se ne smije ograničiti na samo nekoliko sati. 
   


   Zašto je cijena organskog mlijeka toliko visoka?Obično je cijena organskog mlijeka dvostruko veća od konvencionalne.  Jedan od razloga je što je uzgoj krava koje daju organsko mlijeko puno skuplji, naime u potpunosti se poštuju pravila organskog uzgoja – od ispaše, hrane i svega ostaloga.  Korištenje skupljih sastojaka i metoda za uzgoj i ishranu hrava, kupovina organske hrane i mogućnost ispaše tijekom cijelog dana znače da farmer mora posjedovati i održavati veću količinu zemlje, a bit će proizvedeno manje mlijeka što povećava troškove.
   Jedna od glavnih odrednica organskih farmi za proizvodnju mliječnih proizvoda jest briga o zemlji. Koriste se organski herbicidi koji nisu otrovni i ne zagađuju zemlju čime se čini dvostruka dobrobit; radnici nisu izloženi supstancama koje uzrokuju sve vrste zdravstvenih problema, a podzemne vode ostaju nezagađene. 
   Na farmama koje se bave organskom proizvodnjom nije dozvoljeno ni korištenje umjetnih gnojiva koja se inače koriste na uobičajenim farmama. Kravama se isto tako ne daje hrana proizvedena od životinjskih nus produkata koji mogu prenijeti i kravlje ludilo, a ne smije ih se hraniti niti genetski modificiranom hranom. 
   


   


   Hormoni koji se koriste pri uzgoju kravaBGH (stočni hormon rasta) ili rbST (somatotropin) hormoni su koji povećavaju proizvodnju kravljeg mlijeka. Uzrokuju rast inzulina u mlijeku, a otporni su i na pasterizaciju te se prenose na ljude i ulaze direktno u organizam. Mnogo je rasprava uzrokuju li ovi hormoni mutacije u stanicama dojki što posljedično dovodi do razvoja karcinoma.  Dok su Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) te Američka certifikatorska kuća (USDA) odobrile ove hormone i tvrde da nemaju štetno djelovanje oni su zabranjeni u Europ, Kanadi i Japanu. 
   Hormoni štetno djeluju i na krave, jer su nakon ubrizgavanja sklonije mastitisu – vrlo bolnoj infekciji vimena, zbog čega im se daju antibiotici koji završavaju i u vašem mlijeku. Zbog mastitisa nastaje gnoj koji onda tijekom mužnje prelazi u mlijeko što povećava broj štetnih bakterija. Dio toga se vjerojatno uništava pasterizacijom, no dijelić spomenutoga zasigurno ostaje u mlijeku.   
   AntibioticiKada se krava koja se ne uzgaja na organski način razboli ili dobije upalu vimena tretira se antibioticima. Stephanie Hill, stručnjakinja za mliječne proizvode i predavač  prirodnih znanosti na Poljoprivrednom sveučilištu  North Carolina u Greensboro-u ističe da je ilegalno davati antibiotike kravama koje se uzgajaju za davanje mlijeka, te dodaje da su farmeri odgovorni za sve antibiotike koji se registriraju i evidentiraju u uzorcima mlijeka. 
   Što znači slobodna ispaša?Osim činjenice da postoji određena površina pašnjaka predviđena po kravi gdje one slobodno pasu vodi se računa i o hrani koju dobivaju. Ako farmer krave hrani raznoliko dobiva kravlje mlijeko koje je puno hranjivije no i zdravo sijeno. 
   Rokovi upotrebe mlijeka

   


   Velika prednost organskog mlijeka jest što ono ostaje svježe znatno dulje od uobičajenog pasteriziranog mlijeka. Naime kod njegove proizvodnje koristi se potpuno drugačiji proces od pasterizacije. Konvencionalno mlijeko se pasterizacijom izlaže kraće vrijeme visokoj temperaturi od 140 do 160 stupnjeva nakon čega se podvrgava brzom hlađenju kako bi se uništile bakterije, plijesan i ostali štetni sastojci. 
   Organsko mlijeko izlaže se ultra visokim temperaturama od 275 stupnjeva i to svega nekoliko sekundi čime se uništavaju sve bakterije u mlijeku. To omogućava dulji rok trajanja no što ga ima uobičajeno pasterizirano mlijeko u kojem se ne uspijevaju uništit sve bakterije. Ultra visoko zagrijavanje, budući da traje svega nekoliko sekundi smanjuje mogućnost kvarenja hranjivih sastojaka u mlijeku, a i nije ga potrebno čuvati u hladnjaku.
   Postoje li dobrobiti za zdravlje kad je u pitanju organsko mlijeko?
   Američko udruženje za hranu i lijekove i Američka certifikatorska kuća tvrde da nema značajnih razlika između organskog i uobičajenog mlijeka u kvaliteti, sigurnosti i hranjivosti. No, Mark Kastel s američkog Cornucopia instituta koji je proveo i proučio mnoga istraživanja gornji zaključak smatra vrlo konfliktnim uzevši u obzir pronađene antibiotike u mlijeku te djelovanje hormona pronađenih u mlijeku na ljudsko zdravlje. Iz vlastitog iskustva otkad koristi organsko mlijeko njegove su se migrene znatno smanjile.  Najnovije istraživanje koje je obavilo Sveučilište iz Newcastle-a, a objavljeno u časopisu Journal of Science of Food and Agriculture pokazuje da je organsko mlijeko zdravije. Naime, krave koje su slobodno pasle davale su mlijeko koje je sadržavalo znatno više korisnih masnih kiselina, antioksidansa i vitamina. Isto tako, istraživanje je pokazalo da je tijekom ljetnih mjeseci koncentracija jedne od korisnih masnih kiselina – konjugirane linolenske kiseline CLA 9 (vrlo snažan antioksidans i pojačivač imunološkog sustava), čak 60% viša od one u konvencionalnom mlijeku, jer se krave hrane svježom travom i djetelinom. Organski uzgojene krave više od 80% hrane dobivaju ispašom dok se na konvencionalnim farmama stoka ispašom dobiva svega 37% od ukupne hrane.  Organsko mlijeko sadrži čak 39% više omega-3 masnih kiselina od konven-cionalnoga koje dokazano smanjuju rizik od srčanih bolesti. 
   


   

Zašto kupovati organske mliječne proizvodeOrganski mliječni proizvodi sadrže certifikat kao jamstvo visoke kvalitete te zdravog proizvoda Kupujući ih istovremeno podržavate i ekopoljoprivredu koja štiti okoliš te osigurava zdravlje i buduću produktivnost ljudi, te plodnost životinja i same zemlje. 
   Krave koje se uzgaja zbog mlijeka hrani se organskom hranom s certificirane zemlje u skladu s organskim standardima uzgoja, rastu u uvjetima koji nisu stresni te podržavaju njihovo zdravlje, o njima svakodnevno brinu stručnjaci koji drže do zdravlja životinja i nikada im ne daju antibiotike niti hormone rasta.    Kupovinom organskog proizvoda podržavate organsku poljoprivredu, proizvodnju koja teži održavanju biološke raznolikosti, na plodnoj zemlji koja ne sadrži kemijske pesticide i umjetna gnojiva. Ovime isto tako podržavate i farmere koji rade vodeći računa o zdravlju životinja. 
   Mliječni proizvodi i žensko zdravljeUgledna američka ginekologinja i stručnjakinja za žensko zdravlje Christiane Northrop ističe da je sastav kravljeg mlijeka uvelike različit od sastava majčinog mlijeka te da je ovo prvo zapravo namijenjeno teladi. No mlijeko proizvedeno na  konvencionalan način može biti problematična hrana osim za djecu i za odrasle. Kao ginekologinja, Northrop  vidi puno problema povezanih s mliječnim proizvodima; dobroćudne čvoriće na dojkama, kronični vaginalni iscjedak, akne, menstruacijske grčeve, miome, kronični nadražaj crijeva i pojačanu bol od endometrioze. Konzumiranje mliječnih proizvoda primijećeno je i kod raka dojke i jajnika.  No konzumacijom organski proizvedenog mlijeka i mliječnih proizvoda  često se ublažavaju menstruacijski bolovi, alergije, upale sinusa te učestali vaginitis.  Mlijeko proizvedeno organski, bez goveđeg hormona rasta i antibiotika, ima drukčije djelovanje na tijelo. Neke pacijentice s ginekološkim problemima vezanim uz mliječne proizvode potpuno su ozdravile od tih tegoba kada su prešle na organski proizvedene mliječne proizvode. Iako se smatra da je mlijeko općenito dobar izvor kalcija postoje i drugi izvori koji nisu mliječnog tipa – zeleno lisnato povrće – kao što su kelj i brokula. Većina svjetskog pučanstva među kojima i stanovnici Kine koji ne pate od raka dojke ili osteoporoze,  dobiva kalcij iz zelenog povrća. Istraživanja pokazuju da Kinezi iako konzumiraju pola količine kalcija od one koju konzumiraju Amerikanci, vrlo rijetko imaju problema s osteoporozom. 
   Novo u Bio&amp;Bio ponudi – Bio+ organski mliječni proizvodiU Bio&amp;Bio ponudi odnedavno se mogu pronaći organski mliječni proizvodi austrijskog branda Bio+. Proizvođač ističe da se prema prirodi odnose s poštovanjem te da sirovine dobivaju iz dva najljepša nacionalna parka Hohe Tauern i Nockberge kojima su okruženi proizvodni pogoni.  
   


   
   


   U Bio&amp;Bio ponudi može se pronaći 19 Bio+ proizvoda: jogurti - voćni i izvornog okusa, napitci od jogurta, maslac, mlijeko, kiselo mlijeko, sirevi Gauda, Alpenkrauter i Tauernberger te kiselo vrhnje. Voćni jogurti vrlo su ukusni, a možete odabrati neki od prirodnih okusa borovnice, breskve i marelice, jabuke i kruške, jagode, limuna, banane i vanilije i mlijeko sa 3,6 i 1,8% masnoća.
   BIO&amp;BIO akcije :
   22.04. na Dan planeta Zemlje svakom kupcu koji u shopping dođe sa svojom vrećicom, cekerom, boršom ili kupi bio&amp;bio platnenu vrećicu dobiva Ecover deterdžent za suđe, od 100 ml  na poklon.
   Od 19.4 do 2.5 odnosno do isteka zaliha svakom kupcu praška za pranje rublja Ecover ( 1200 g, za bijelo ili šareno rublje ) poklanjamo knjigu Zeleni priručnik. žena.hr 

Organsko mlijeko - zdrav proizvod visoke kvalitete

<para>Tretman za sve – upoznajte mnoga lica poremećaja krvarenja, moto je ovogodišnjeg Svjetskog dana hemofilije, s željom da svim osobama s ovom bolešću bude dostupna terapija. Već 21. godinu za redom 17. travnja obilježava se Svjetski dan hemofilije, kada se u brojnim zemljama diljem svijeta različitim manifestacijama nastoji podići svijest ljudi o hemofiliji i drugim poremećajima krvarenja te upoznati s poteškoćama s kojima se susreću oboljeli. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oko 400 000 osoba u svijetu ima hemofiliju, a samo 25% bolesnika je dijagnosticirano i medicinski zbrinuto. U Hrvatskoj su registrirane 732 osobe koje imaju poremećaj zgrušavanja krvi, od čega 504 bolesnika ima dijagnosticiranu hemofiliju. Svjetski dan hemofilije obilježava se od 1989. godine s ciljem podizanja svijesti o hemofiliji i drugim poremećajima krvarenja. Svjetski dan hemofilije obilježava se i u našoj zemlji - u Zagrebu, Splitu i Vinkovcima organiziranim druženjem članova Društva hemofiličara Hrvatske, zdravstvenih djelatnika i prijatelja Društva s ciljem edukacije i upoznavanjem s problemima s kojima se susreću i bore osobe s hemofilijom u Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> „Status bolesnika s hemofilijom u Hrvatskoj  se  izuzetno poboljšao. Izdvajanjem financijskih sredstava za lijekove za bolesnike s hemofilijom u skupinu posebno skupih lijekova osiguran je novac za tzv “kućno liječenje“. Na taj način svaki bolesnik s teškim oblikom bolesti ima zagarantiranu količinu lijeka za liječenje akutnih epizoda krvarenja i lijek može dobiti u najbližoj medicinskoj ustanovi ili ljekarni gdje živi. Tako će se lijekovi približiti bolesniku i značajno smanjiti morbiditet i invalidnost u ovih bolesnika“,  istaknuo je Tomislav Raguž, predsjednik Društva hemofiličara Hrvatske.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> „Cilj Svjetske udruge hemofilije je da jedan dan tretman bude dostupan za sve one koji imaju poremećaje krvarenja, bez obzira na mjesto u kojem žive“, istaknuo je Mark Skinner, predsjednik Svjetske udruge hemofilije te dodao kako je na Svjetski dan hemofilije želja je proširiti poruku kako većina ljudi diljem svijeta, koji imaju poremećaj krvarenja, nemaju mogućnost za adekvatnu dijagnozu i tretman.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hemofilija je sklonost krvarenju koja se nasljeđuje. Glavni je simptom hemofilije krvarenje koje se veoma teško zaustavlja, a može biti vanjsko (već kod lagane povrede, npr. vađenje zuba) i unutarnje (npr. u zglob ili mišiće). Uzrok bolesti je nedostatak u krvnoj plazmi posebne bjelančevine, nazvane faktor VIII, koja je potrebna za zgrušavanje krvi. Hemofilija je rijetka bolest – oko 1 od 10.000 osoba se rodi s njom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od klasične hemofilije obolijevaju gotovo isključivo muškarci, dok su žene konduktori (tj. prenose bolest na svoje sinove). Samo u izuzetnim slučajevima i žene mogu oboljeti ukoliko je otac hemofiličar, a majka konduktor. Iako se hemofilija najčešće naslijeđuje, oko 30% osoba hemofiliju nije dobilo preko gena njihovih roditelja, a tome su uzrok određene genetske promjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz odgovarajući tretman, osobe s hemofilijom žive relativno normalan život. Bez tretmana, osobama sa teškim oblikom hemofilije može biti teško ići u školu ili normalno raditi. Ove osobe mogu postati fizički onesposobljene i imati poteškoće pri hodanju ili vršenju jednostavnih aktivnosti – ili umrijeti mlade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hemofilija je poznata od davnine, a naziva se i „kraljevska“ bolest jer je bila prisutna preko 100 godina u  engleskoj kraljevskoj obitelji i proširila se u nekoliko kraljevskih kuća u Europi. Najpoznatiji bolesnik s hemofilijom je bio ruski prestolonasljednik, Aleksis koji je imao teški oblik bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Obilježavanje Svjetskog dana hemofilije Oko 400 000 osoba u svijetu ima hemofiliju, a samo 25% bolesnika je dijagnosticirano i medicinski zbrinuto Tretman za sve – upoznajte mnoga lica poremećaja krvarenja, moto je ovogodišnjeg Svjetskog dana hemofilije, s željom da svim osobama s ovom bolešću bude dostupna terapija. Već 21. godinu za redom 17. travnja obilježava se Svjetski dan hemofilije, kada se u brojnim zemljama diljem svijeta različitim manifestacijama nastoji podići svijest ljudi o hemofiliji i drugim poremećajima krvarenja te upoznati s poteškoćama s kojima se susreću oboljeli. 
   Oko 400 000 osoba u svijetu ima hemofiliju, a samo 25% bolesnika je dijagnosticirano i medicinski zbrinuto. U Hrvatskoj su registrirane 732 osobe koje imaju poremećaj zgrušavanja krvi, od čega 504 bolesnika ima dijagnosticiranu hemofiliju. Svjetski dan hemofilije obilježava se od 1989. godine s ciljem podizanja svijesti o hemofiliji i drugim poremećajima krvarenja. Svjetski dan hemofilije obilježava se i u našoj zemlji - u Zagrebu, Splitu i Vinkovcima organiziranim druženjem članova Društva hemofiličara Hrvatske, zdravstvenih djelatnika i prijatelja Društva s ciljem edukacije i upoznavanjem s problemima s kojima se susreću i bore osobe s hemofilijom u Hrvatskoj.
    „Status bolesnika s hemofilijom u Hrvatskoj  se  izuzetno poboljšao. Izdvajanjem financijskih sredstava za lijekove za bolesnike s hemofilijom u skupinu posebno skupih lijekova osiguran je novac za tzv “kućno liječenje“. Na taj način svaki bolesnik s teškim oblikom bolesti ima zagarantiranu količinu lijeka za liječenje akutnih epizoda krvarenja i lijek može dobiti u najbližoj medicinskoj ustanovi ili ljekarni gdje živi. Tako će se lijekovi približiti bolesniku i značajno smanjiti morbiditet i invalidnost u ovih bolesnika“,  istaknuo je Tomislav Raguž, predsjednik Društva hemofiličara Hrvatske.
    „Cilj Svjetske udruge hemofilije je da jedan dan tretman bude dostupan za sve one koji imaju poremećaje krvarenja, bez obzira na mjesto u kojem žive“, istaknuo je Mark Skinner, predsjednik Svjetske udruge hemofilije te dodao kako je na Svjetski dan hemofilije želja je proširiti poruku kako većina ljudi diljem svijeta, koji imaju poremećaj krvarenja, nemaju mogućnost za adekvatnu dijagnozu i tretman.
   Hemofilija je sklonost krvarenju koja se nasljeđuje. Glavni je simptom hemofilije krvarenje koje se veoma teško zaustavlja, a može biti vanjsko (već kod lagane povrede, npr. vađenje zuba) i unutarnje (npr. u zglob ili mišiće). Uzrok bolesti je nedostatak u krvnoj plazmi posebne bjelančevine, nazvane faktor VIII, koja je potrebna za zgrušavanje krvi. Hemofilija je rijetka bolest – oko 1 od 10.000 osoba se rodi s njom.
   Od klasične hemofilije obolijevaju gotovo isključivo muškarci, dok su žene konduktori (tj. prenose bolest na svoje sinove). Samo u izuzetnim slučajevima i žene mogu oboljeti ukoliko je otac hemofiličar, a majka konduktor. Iako se hemofilija najčešće naslijeđuje, oko 30% osoba hemofiliju nije dobilo preko gena njihovih roditelja, a tome su uzrok određene genetske promjene.
   Uz odgovarajući tretman, osobe s hemofilijom žive relativno normalan život. Bez tretmana, osobama sa teškim oblikom hemofilije može biti teško ići u školu ili normalno raditi. Ove osobe mogu postati fizički onesposobljene i imati poteškoće pri hodanju ili vršenju jednostavnih aktivnosti – ili umrijeti mlade.
   Hemofilija je poznata od davnine, a naziva se i „kraljevska“ bolest jer je bila prisutna preko 100 godina u  engleskoj kraljevskoj obitelji i proširila se u nekoliko kraljevskih kuća u Europi. Najpoznatiji bolesnik s hemofilijom je bio ruski prestolonasljednik, Aleksis koji je imao teški oblik bolesti.
   
 žena.hr 

Obilježavanje Svjetskog dana hemofilije

<para>Rezultati istraživanja o navikama koje se odnose na oralnu higijenu žena u dobi između 40 i 59 godina u pet zemalja središnje i istočne Europe, medicinska pozadina oralnog starenja te nova Signal anti-age pasta za zube predstavljeni su na konferenciji za novinare u organizaciji tvrtke Unilever. Istraživanje su novinarima prezentirali Katarina Lešić, brand manager za Signal i doktor dentalne medicine Hrvoje Pezo, specijalist stomatološke protetike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina žena uključenih u istraživanje smatra zubnu njegu kao nešto čemu se pristupa s medicinskog, a ne estetskog gledišta. „Istraživanje je pokazalo kako 77 posto žena u regiji smatra da su zubi najvažniji čimbenik fizičkog izgleda, čak važniji od izgleda kose, kože ili noktiju“, naglasila je u svojem izlaganju Katarina Lešić iz Signala. S obzirom na to, začuđujuće je što žene ne poduzimaju gotovo ništa u pogledu estetskog elementa njege zubi. Naime, samo 4 posto anketiranih Hrvatica njegu zubi smatra sastavnim dijelom svakodnevne kozmetičke rutine u odnosu na prosjek od 6 posto u regiji i izvrsnih 12 posto u Češkoj.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Podaci dobiveni istraživanjem pokazali su prilično loše rezultate za Hrvatsku. Samo 63 posto anketiranih žena u Hrvatskoj posjećuje stomatologa jednom ili više puta godišnje, za razliku od Slovačke i Češke gdje taj postotak iznosi 91 posto. Jedna trećina Hrvatica između 40 i 59 godina starosti uspjela je u cijelosti očuvati prirodne zube, 56 posto ih ima nekoliko umjetnih zubi, a 8 posto cjelovite proteze. Češka daje vrlo pozitivan primjer jer 51 posto ispitanica ima isključivo prirodne zube, a zubnu protezu samo 3 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prema rezultatima istraživanja, neredoviti odlasci na stomatološki pregled povećavaju učestalost pojave zubnih i parodontoloških problema povezanih sa starenjem. Pojava zubnog kamenca i osjetljivosti zubi osobito je učestala u Mađarskoj, Hrvatskoj i Sloveniji, dok Hrvatska ima najveći postotak žena srednje životne dobi sa zubnim karijesom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Upotreba odgovarajuće zubne paste i pravilna tehnika čišćenja zubi igraju veliku ulogu u sprečavanju starenja zubi i desni“, izjavio je doktor dentalne medicine Hrvoje Pezo u uvodu svog izlaganja. Ovaj priznati stručnjak istaknuo je da bi upravo starija populacija trebala posvećivati više pažnje prevenciji, jer loša oralna higijena može rezultirati zubnim i parodontološkim bolestima koje utječu na zdravlje cijelog organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Sa starenjem se javlja i niz problema sa zubima i zubnim mesom; smanjuje se proizvodnja sline, dolazi do promjena na oralnoj sluznici, povećava se stupanj caklinske erozije, raste broj pokvarenih zubi, ispuna i umjetnih zubi. Kao posljedica povlačenja zubnog mesa, korijeni zubi postaju pomični, povećava se broj osjetljivih zubi te učestalost iritacije desni i parodontoloških bolesti. Osim toga, u starijoj životnoj dobi zubi gube svoju bjelinu i postaju sve osjetljiviji“, objasnio je dr. Pezo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene ulažu sve više vremena i novca da bi očuvale mladoliki izgled. No prema provedenom istraživanju i medicinskom iskustvu, Hrvatice srednje životne dobi do sad nisu ulagale previše truda u sprečavanju problema koji se odnose na zube i zubno meso. S druge strane, više od 90 posto ih koristi razne kozmetičke proizvode protiv starenja. Jedan od načina prevencije navedenih problema je nova Signal anti-age pasta za zube, inovacija iz Signala, koja jedinstvenom kombinacijom sastojaka učinkovito pomaže u borbi protiv pet znakova starenja zubi i desni – povlačenja zubnog mesa, caklinske erozije, iritacije desni, gubitka bjeline i zubne osjetljivosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fluorid, jedan od sastojaka ove paste za zube, pruža zaštitu protiv propadanja zubi i caklinske erozije, kalcijev hidroksiapatit pomaže u obnovi cakline, cinkov citrat pridonosi očuvanju zdravih desni, kalijev citrat smanjuje osjetljivost zubi, hidratizirani silikat uklanja mrlje s površine zuba ne oštećujući ih te novost u zubnim pastama – vitamin E koji pomaže u sprečavanju periodentalnih upala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Signal anti-age povezuje brigu o ljepoti s dentalnom higijenom i na taj način podiže svijest o važnosti i mogućnostima prevencije zubnih i parodontoloških problema koji se pojavljuju s godinama. Ova nova Signalova zubna pasta s anti-age djelovanjem u Hrvatskoj je dostupna od travnja po cijeni od 17 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Tajana Tretnjak <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Gdje nestaje samopouzdani osmijeh nakon 40-te godine života? Hrvatice srednje životne dobi stomatologu odlaze najrjeđe – rezultati istraživanja o navikama oralne higijene u pet europskih zemalja Rezultati istraživanja o navikama koje se odnose na oralnu higijenu žena u dobi između 40 i 59 godina u pet zemalja središnje i istočne Europe, medicinska pozadina oralnog starenja te nova Signal anti-age pasta za zube predstavljeni su na konferenciji za novinare u organizaciji tvrtke Unilever. Istraživanje su novinarima prezentirali Katarina Lešić, brand manager za Signal i doktor dentalne medicine Hrvoje Pezo, specijalist stomatološke protetike.
   Većina žena uključenih u istraživanje smatra zubnu njegu kao nešto čemu se pristupa s medicinskog, a ne estetskog gledišta. „Istraživanje je pokazalo kako 77 posto žena u regiji smatra da su zubi najvažniji čimbenik fizičkog izgleda, čak važniji od izgleda kose, kože ili noktiju“, naglasila je u svojem izlaganju Katarina Lešić iz Signala. S obzirom na to, začuđujuće je što žene ne poduzimaju gotovo ništa u pogledu estetskog elementa njege zubi. Naime, samo 4 posto anketiranih Hrvatica njegu zubi smatra sastavnim dijelom svakodnevne kozmetičke rutine u odnosu na prosjek od 6 posto u regiji i izvrsnih 12 posto u Češkoj.  
   Podaci dobiveni istraživanjem pokazali su prilično loše rezultate za Hrvatsku. Samo 63 posto anketiranih žena u Hrvatskoj posjećuje stomatologa jednom ili više puta godišnje, za razliku od Slovačke i Češke gdje taj postotak iznosi 91 posto. Jedna trećina Hrvatica između 40 i 59 godina starosti uspjela je u cijelosti očuvati prirodne zube, 56 posto ih ima nekoliko umjetnih zubi, a 8 posto cjelovite proteze. Češka daje vrlo pozitivan primjer jer 51 posto ispitanica ima isključivo prirodne zube, a zubnu protezu samo 3 posto.
   Prema rezultatima istraživanja, neredoviti odlasci na stomatološki pregled povećavaju učestalost pojave zubnih i parodontoloških problema povezanih sa starenjem. Pojava zubnog kamenca i osjetljivosti zubi osobito je učestala u Mađarskoj, Hrvatskoj i Sloveniji, dok Hrvatska ima najveći postotak žena srednje životne dobi sa zubnim karijesom.„Upotreba odgovarajuće zubne paste i pravilna tehnika čišćenja zubi igraju veliku ulogu u sprečavanju starenja zubi i desni“, izjavio je doktor dentalne medicine Hrvoje Pezo u uvodu svog izlaganja. Ovaj priznati stručnjak istaknuo je da bi upravo starija populacija trebala posvećivati više pažnje prevenciji, jer loša oralna higijena može rezultirati zubnim i parodontološkim bolestima koje utječu na zdravlje cijelog organizma.
   „Sa starenjem se javlja i niz problema sa zubima i zubnim mesom; smanjuje se proizvodnja sline, dolazi do promjena na oralnoj sluznici, povećava se stupanj caklinske erozije, raste broj pokvarenih zubi, ispuna i umjetnih zubi. Kao posljedica povlačenja zubnog mesa, korijeni zubi postaju pomični, povećava se broj osjetljivih zubi te učestalost iritacije desni i parodontoloških bolesti. Osim toga, u starijoj životnoj dobi zubi gube svoju bjelinu i postaju sve osjetljiviji“, objasnio je dr. Pezo.
   Žene ulažu sve više vremena i novca da bi očuvale mladoliki izgled. No prema provedenom istraživanju i medicinskom iskustvu, Hrvatice srednje životne dobi do sad nisu ulagale previše truda u sprečavanju problema koji se odnose na zube i zubno meso. S druge strane, više od 90 posto ih koristi razne kozmetičke proizvode protiv starenja. Jedan od načina prevencije navedenih problema je nova Signal anti-age pasta za zube, inovacija iz Signala, koja jedinstvenom kombinacijom sastojaka učinkovito pomaže u borbi protiv pet znakova starenja zubi i desni – povlačenja zubnog mesa, caklinske erozije, iritacije desni, gubitka bjeline i zubne osjetljivosti.
   Fluorid, jedan od sastojaka ove paste za zube, pruža zaštitu protiv propadanja zubi i caklinske erozije, kalcijev hidroksiapatit pomaže u obnovi cakline, cinkov citrat pridonosi očuvanju zdravih desni, kalijev citrat smanjuje osjetljivost zubi, hidratizirani silikat uklanja mrlje s površine zuba ne oštećujući ih te novost u zubnim pastama – vitamin E koji pomaže u sprečavanju periodentalnih upala.
   Signal anti-age povezuje brigu o ljepoti s dentalnom higijenom i na taj način podiže svijest o važnosti i mogućnostima prevencije zubnih i parodontoloških problema koji se pojavljuju s godinama. Ova nova Signalova zubna pasta s anti-age djelovanjem u Hrvatskoj je dostupna od travnja po cijeni od 17 kuna.
   

Tajana Tretnjak 


   
   
 žena.hr 

Gdje nestaje samopouzdani osmijeh nakon 40-te godine života?

<para>Čini nam se kako smo svaki čas svakog dana okruženi stresom i ne možemo pobjeći iz njegovih okrutnih kandži. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stručnjaci nas uvjeravaju kako male stresne situacije, poput prezentacije na poslu, učenja za ispit ili upadanja u prometnu gužvu, mogu biti zdrave, prenosi <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink> . Uvjeravaju nas kako stres tjera tijelo na revitalizaciju. Ako je izloženost stresu bila kratkoročna, tijelo će vrlo brzo "sanirati" ozljedu i nastaviti ojačavati naš imunitet. Međutim, osim pozitivnog kratkoročnog stresa, moramo se boriti i s negativnim stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Danas nažalost ima previše distresa (negativni stres) i premalo eustresa (pozitivnog stresa), premalo ljudi radi ono u čemu su dobri i što vole, premalo je izazova i strasti na radnom mjestu. Eustres je začin života, ali distres, nažalost, često tiho samoubojstvo", tvrdi prof. psihologije Boris Blažinić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki od najboljih načina za protjerivanje stresa su jednostavni i ne zahtijevaju puno muke. Iako je lakše reći, nego učiniti: opustite se!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slušajte laganu glazbu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glazba laganog ritma može sniziti broj otkucaja srca i pobrinuti se za niži krvni tlak. Odaberite lagani CD ili nakrcajte svoj mp3 umirujućim zvukovima omiljenih balada. Također se možete okrenuti prirodi – i zvuci vodopada, morskih valova ili rominjanja kiše mogu umiriti tijelo i um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smijeh je najbolji lijek<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoga su istraživanja dokazala pozitivne učinke smijanja na zdravlje i tijelo, čak ga neke bolnice uključuju u terapiju osoba oboljelih od raka. Smijeh će podignuti vašu razinu serotonina, hormona sreće, a bit ćete otporniji na bolove. Smijanjem možete poboljšati i dotok krvi u mozak. Hormon endorfin koji se otpušta dat će tijelu potrebnu injekciju snage, te tako kontrolirati bol i stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Priuštite si time-out<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iskradite se iz ureda i povucite na osamljeno mjesto (može biti čak i WC). Ako ste kod kuće, idealno bi bilo izolirati se u vrt. Provedite pet minuta ne radeći ništa i ne razmišljajući ni o čemu osim o svom disanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odspavajte malo usred dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste pod velikim pritiskom, probajte praksu spavanca usred dana (naravno, ne u uredu). Legnite se na kauč, ako vam pomažu određene asane joge, preporučljivo je vježbati ih kako biste umirili tijelo i pripremili se za odmor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ponudite rame za plakanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Psiholozi tvrde kako osobe smanjuju razinu stresa kojim su zahvaćeni ako poslušaju i emocionalno podupru druge. Nazovite prijatelja kojem baš i ne ide i ponudite se izvesti ga van.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opustite se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Doslovce! Zbog restriktivne odjeće, pogotovo ako stvara pritisak na trbuh, mišići mogu biti zgrčeni, zbog čega ste napeti. Izvucite stare vrećaste traperice iz ormara ili obucite udobnu trenirku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posvetite se kućnom ljubimcu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebno je provesti samo 15 do 30 minuta dnevno s mačkom ili psom kako biste ublažili tjeskobu i rasteretili se stresa. Međutim, ne morate uvijek imati četveronožnog ljubimca – samo promatranje ribica u akvariju će imati isti učinak. Maženjem Rockyja ili Mrvice, snizit ćete krvni tlak, zaštititi se od depresije, ojačati imunitet na alergije i spustiti razinu hormona stresa kortizola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prošećite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježbanje, pa čak i hodanje bržeg tempa, poboljšava raspoloženje, a nedavna je studija pokazala kako hodanje s prijateljem pod rukom uzrokuje stvaranje veće količine endorfina. Duboko udišite svjež zrak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. Horvat</para>

Malim koracima zaboravite na stres Neki od najboljih načina za protjerivanje stresa su jednostavni. Čini nam se kako smo svaki čas svakog dana okruženi stresom i ne možemo pobjeći iz njegovih okrutnih kandži. 
   Stručnjaci nas uvjeravaju kako male stresne situacije, poput prezentacije na poslu, učenja za ispit ili upadanja u prometnu gužvu, mogu biti zdrave, prenosi Ordinacija.hr . Uvjeravaju nas kako stres tjera tijelo na revitalizaciju. Ako je izloženost stresu bila kratkoročna, tijelo će vrlo brzo "sanirati" ozljedu i nastaviti ojačavati naš imunitet. Međutim, osim pozitivnog kratkoročnog stresa, moramo se boriti i s negativnim stresom.
   "Danas nažalost ima previše distresa (negativni stres) i premalo eustresa (pozitivnog stresa), premalo ljudi radi ono u čemu su dobri i što vole, premalo je izazova i strasti na radnom mjestu. Eustres je začin života, ali distres, nažalost, često tiho samoubojstvo", tvrdi prof. psihologije Boris Blažinić.
   Neki od najboljih načina za protjerivanje stresa su jednostavni i ne zahtijevaju puno muke. Iako je lakše reći, nego učiniti: opustite se!
   Slušajte laganu glazbuGlazba laganog ritma može sniziti broj otkucaja srca i pobrinuti se za niži krvni tlak. Odaberite lagani CD ili nakrcajte svoj mp3 umirujućim zvukovima omiljenih balada. Također se možete okrenuti prirodi – i zvuci vodopada, morskih valova ili rominjanja kiše mogu umiriti tijelo i um.
   Smijeh je najbolji lijekMnoga su istraživanja dokazala pozitivne učinke smijanja na zdravlje i tijelo, čak ga neke bolnice uključuju u terapiju osoba oboljelih od raka. Smijeh će podignuti vašu razinu serotonina, hormona sreće, a bit ćete otporniji na bolove. Smijanjem možete poboljšati i dotok krvi u mozak. Hormon endorfin koji se otpušta dat će tijelu potrebnu injekciju snage, te tako kontrolirati bol i stres.
   Priuštite si time-outIskradite se iz ureda i povucite na osamljeno mjesto (može biti čak i WC). Ako ste kod kuće, idealno bi bilo izolirati se u vrt. Provedite pet minuta ne radeći ništa i ne razmišljajući ni o čemu osim o svom disanju.
   Odspavajte malo usred danaAko ste pod velikim pritiskom, probajte praksu spavanca usred dana (naravno, ne u uredu). Legnite se na kauč, ako vam pomažu određene asane joge, preporučljivo je vježbati ih kako biste umirili tijelo i pripremili se za odmor.
   Ponudite rame za plakanjePsiholozi tvrde kako osobe smanjuju razinu stresa kojim su zahvaćeni ako poslušaju i emocionalno podupru druge. Nazovite prijatelja kojem baš i ne ide i ponudite se izvesti ga van.
   Opustite seDoslovce! Zbog restriktivne odjeće, pogotovo ako stvara pritisak na trbuh, mišići mogu biti zgrčeni, zbog čega ste napeti. Izvucite stare vrećaste traperice iz ormara ili obucite udobnu trenirku.
   Posvetite se kućnom ljubimcuPotrebno je provesti samo 15 do 30 minuta dnevno s mačkom ili psom kako biste ublažili tjeskobu i rasteretili se stresa. Međutim, ne morate uvijek imati četveronožnog ljubimca – samo promatranje ribica u akvariju će imati isti učinak. Maženjem Rockyja ili Mrvice, snizit ćete krvni tlak, zaštititi se od depresije, ojačati imunitet na alergije i spustiti razinu hormona stresa kortizola.
   ProšećiteVježbanje, pa čak i hodanje bržeg tempa, poboljšava raspoloženje, a nedavna je studija pokazala kako hodanje s prijateljem pod rukom uzrokuje stvaranje veće količine endorfina. Duboko udišite svjež zrak.
   

K. Horvat ordinacija.hr 

Malim koracima zaboravite na stres

<para>Dokazana ljekovita svojstva izvorske termalne vode pomažu i kod mnogih problema koji se javljaju na koži, pa su tako tretmani bazirani na termalnoj vodi postali sastavni ponude kozmetičkih salona, spa i wellnes centara. Učinkoviti su i u borbi s celulitom, a način njihova djelovanja za portal Žena.hr opisala je dr. med. Dragica Kelam Perić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Blagodati iz koncentrata mora <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Termalni tretmani tijela su anticelulitna riješenja bazirana na termalnoj vodi, soli i blatu iz Salsomaggiore Termi. Učinkovitost termalnih voda dobro je poznata, međutim voda iz Salsomaggiore Termi jedinstvena je na svijetu. Zbog svoje čistoće i sastava predstavlja koncentrat mora iz kojega je nastao život, pa se naziva i fosilna voda. S vremenom minerali i ostale aktivne tvari koncentrirale su se i do 10 puta u odnosu na današnja mora. Posebno je značajna koncentracija visokovrijednim elementima poput joda i broma. Zbog svog stimulativnog i lipolitičkog djelovanja, bromu se pripisuje glavna uloga kod procesa mršavljenja i anticelulitnog efekta. Uz pomoć inovativne tehnologije koncentrati: fosilne vode, soli te blata danas su pretočeni u cjelovite i prirodne preparate za njegu tijela te od cijelog niza anticelulitnih i redukcijskih tretmana posebno izdvajamo: termalni piling, termalno blato, solni wrap, solne bandaže u kombinaciji sa elektrostimulacijom i termalnu sol. Prije svakog tretmana potrebno je pripremiti kožu termalnim pilingom kako bi se uklonio odumrli rožnati sloj te poboljšala apsorpcija hranjivih i aktivnih tvari.  Nakon eksfolijacje, koža postaje glatka i meka, vraća joj se vlaga i mladenački izgled. Svi se ti tretmani nalaze u ponudi "Health &amp; Wellness Cluba" u zagrebačkom Centru Kaptol."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Solni wrap<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi se o tretmanu koji potiče stimulaciju periferne cirkulacije, oksigenaciju tkiva, a zahvaljujući djelovanju osmogel maske, postiže se intenzivno drenažno djelovanje pa je izvanredan kod zastoja tekućine, edematoznog celulita te za dubinsku detoksikaciju. Ovaj tretman se posebno preporučuje i kombinaciji sa tretmanima elektrostimulacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Termalno blato<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Tretmani s termalnim blatom vrlo su korisni za aktivaciju tkiva, migraciju celulitnih stanica te oblikovanje tijela. Originalno termalno blato iz Salsomaggiore termi je posebna mješavina bentonita i soli broma te joda s termalnom fosilnom vodom koje ima kombinirano blagotvorno djelovanje u eliminaciji toksina i površinskih mrtvih stanica, pokretanju zastoja tekućine, kao i stimulaciji cirkulacije.Program termalnih tretmana je svakako korisno nadopuniti i infracrvenom saunom koja nadopunjava njihovo djelovanje u stimulaciji metabolizma i cirkulacije", objašnjava dr. med. Dragica Kelam Perić iz Twinlaba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Termalni tretmani protiv celulita Blato i sol za aktivaciju tkiva i detoksikaciju Dokazana ljekovita svojstva izvorske termalne vode pomažu i kod mnogih problema koji se javljaju na koži, pa su tako tretmani bazirani na termalnoj vodi postali sastavni ponude kozmetičkih salona, spa i wellnes centara. Učinkoviti su i u borbi s celulitom, a način njihova djelovanja za portal Žena.hr opisala je dr. med. Dragica Kelam Perić. 
   Blagodati iz koncentrata mora „Termalni tretmani tijela su anticelulitna riješenja bazirana na termalnoj vodi, soli i blatu iz Salsomaggiore Termi. Učinkovitost termalnih voda dobro je poznata, međutim voda iz Salsomaggiore Termi jedinstvena je na svijetu. Zbog svoje čistoće i sastava predstavlja koncentrat mora iz kojega je nastao život, pa se naziva i fosilna voda. S vremenom minerali i ostale aktivne tvari koncentrirale su se i do 10 puta u odnosu na današnja mora. Posebno je značajna koncentracija visokovrijednim elementima poput joda i broma. Zbog svog stimulativnog i lipolitičkog djelovanja, bromu se pripisuje glavna uloga kod procesa mršavljenja i anticelulitnog efekta. Uz pomoć inovativne tehnologije koncentrati: fosilne vode, soli te blata danas su pretočeni u cjelovite i prirodne preparate za njegu tijela te od cijelog niza anticelulitnih i redukcijskih tretmana posebno izdvajamo: termalni piling, termalno blato, solni wrap, solne bandaže u kombinaciji sa elektrostimulacijom i termalnu sol. Prije svakog tretmana potrebno je pripremiti kožu termalnim pilingom kako bi se uklonio odumrli rožnati sloj te poboljšala apsorpcija hranjivih i aktivnih tvari.  Nakon eksfolijacje, koža postaje glatka i meka, vraća joj se vlaga i mladenački izgled. Svi se ti tretmani nalaze u ponudi "Health &amp; Wellness Cluba" u zagrebačkom Centru Kaptol."
   Solni wrapRadi se o tretmanu koji potiče stimulaciju periferne cirkulacije, oksigenaciju tkiva, a zahvaljujući djelovanju osmogel maske, postiže se intenzivno drenažno djelovanje pa je izvanredan kod zastoja tekućine, edematoznog celulita te za dubinsku detoksikaciju. Ovaj tretman se posebno preporučuje i kombinaciji sa tretmanima elektrostimulacije.
   Termalno blato"Tretmani s termalnim blatom vrlo su korisni za aktivaciju tkiva, migraciju celulitnih stanica te oblikovanje tijela. Originalno termalno blato iz Salsomaggiore termi je posebna mješavina bentonita i soli broma te joda s termalnom fosilnom vodom koje ima kombinirano blagotvorno djelovanje u eliminaciji toksina i površinskih mrtvih stanica, pokretanju zastoja tekućine, kao i stimulaciji cirkulacije.Program termalnih tretmana je svakako korisno nadopuniti i infracrvenom saunom koja nadopunjava njihovo djelovanje u stimulaciji metabolizma i cirkulacije", objašnjava dr. med. Dragica Kelam Perić iz Twinlaba.

(M.G.)


   
 M.G. 

Termalni tretmani protiv celulita

<para>Vanna, Nina Badrić, Natali Dizdar, sestre Ivana i Marija Husar, Zorica Kondža, Gabi Novak, Maja Vučić samo su neke od naših estradnih diva koje će zapjevati na humanitarnom koncertu „Silvijin zlatnik“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koncert, pod motom „<ulink url="http://www.svezanju.hr">I riječi liječe</ulink>“, održat će se u dvorani Vatroslav Lisinski 14. travnja u 20 sati, a sav novac prikupljen od prodaje karata ići će Centru za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka udruge Sve za nju. Ulaznice za koncert mogu se kupiti na blagajni KD Vatroslava Lisinski ili on-line na <ulink url="http://www.lisinski.hr">www.lisinski.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inače, Centar za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka treba postati važan psihoonkološki centar  u Hrvatskoj organiziran izvan kliničke ustanove, no istovremeno vrhunski  specijaliziran za davanje informacijske, psihološke i logističke pomoći ženama oboljelima od raka, kao i njihovim obiteljima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akciju za obnovu prostora Centra pokrenula je udruga <ulink url="http://www.svezanju.hr">Sve za nju</ulink>! – žena oboljelih od raka dojke , a partner je Zagrebačka banka, koja je donirala donaciju godine u iznosu od 300.000 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Najveće dame hrvatske estrade liječe pjesmom Humanitarni koncert „Silvijin zlatnik“ Vanna, Nina Badrić, Natali Dizdar, sestre Ivana i Marija Husar, Zorica Kondža, Gabi Novak, Maja Vučić samo su neke od naših estradnih diva koje će zapjevati na humanitarnom koncertu „Silvijin zlatnik“. 
   Koncert, pod motom „I riječi liječe“, održat će se u dvorani Vatroslav Lisinski 14. travnja u 20 sati, a sav novac prikupljen od prodaje karata ići će Centru za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka udruge Sve za nju. Ulaznice za koncert mogu se kupiti na blagajni KD Vatroslava Lisinski ili on-line na www.lisinski.hr
   
   Inače, Centar za psihološku pomoć ženama oboljelim od raka treba postati važan psihoonkološki centar  u Hrvatskoj organiziran izvan kliničke ustanove, no istovremeno vrhunski  specijaliziran za davanje informacijske, psihološke i logističke pomoći ženama oboljelima od raka, kao i njihovim obiteljima. 
   Akciju za obnovu prostora Centra pokrenula je udruga Sve za nju! – žena oboljelih od raka dojke , a partner je Zagrebačka banka, koja je donirala donaciju godine u iznosu od 300.000 kuna.
   
 žena.hr 

Najveće dame hrvatske estrade liječe pjesmom

<para>Neki vitaminski preparati, koje smatramo korisnima, mogu uzrokovati više štete nego koristi. Radi li se samo o paničarenju ili doista moramo biti oprezniji?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad je riječ o vitaminskim preparatima, danas nam je na raspolaganju nebrojeno puno proizvoda raznih proizvođača. Vrlo je lako podleći sugestiji i zavarati se kako nam trebaju. Međutim, velike doze nekih vitamina mogu čak štetiti zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U posljednje se vrijeme sve češće piše da previše vitamina B6 može oštetiti živčani sustav, a da vitamin C može ometati liječenje raka. Ipak, očito je da uzimanje vitaminskih pripravaka može i koristiti. Prema tome, pitanje je kako se zadržati na bezopasnim količinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I stručnjaci tvrde da se s dozom vitamina može pretjerati. To se obično događa kad ljudi uzimaju mješavine vitamina koje sadrže isti sastojak, primjerice kalcij s uljem bakalara te još tablete za smanjenje menopauzalnih tegoba. Svi oni sadrže vitamin D, a njegovo pretjerano nakupljanje u organizmu može oštetiti bubrege.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga je opasnost da se prevelike doze vitamina i minerala počnu metabolički "natjecati". Magnezij se, primjerice, "natječe" s kalcijem u tijelu pa vam tako na kraju može uzmanjkati jednog od tih minerala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trebamo li uopće uzimati vitaminske preparate? Iako je zapravo dostatno jesti mnogo voća i povrća, jedna doza multivitamina dnevno ne šteti. Takvi pripravci često sadrže preporučenu dnevnu dozu vitamina i minerala. Svima onima koji ne jedu raznoliku hranu, uključujući četiri do pet obroka voća i povrća dnevno, koristit će multivitaminski pripravci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No mnogi od pripravaka sadrže veće doze određenih vitamina i minerala od preporučenih. Takve su doze potrebne samo u posebnim uvjetima i stanjima, primjerice trudnicama ili ljudima koji uzimaju lijekove koji sprječavaju apsorpciju hranjivih tvari. Važno je ne liječiti samoinicijativno bilo koju bolest velikim dozama vitamina, nego se prethodno posavjetovati s liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. R.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.ordinacija.hr">www.ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Previše vitamina može biti opasno Pogrešna kombinacija vitaminskih pripravaka može narušiti zdravlje. Neki vitaminski preparati, koje smatramo korisnima, mogu uzrokovati više štete nego koristi. Radi li se samo o paničarenju ili doista moramo biti oprezniji?
   Kad je riječ o vitaminskim preparatima, danas nam je na raspolaganju nebrojeno puno proizvoda raznih proizvođača. Vrlo je lako podleći sugestiji i zavarati se kako nam trebaju. Međutim, velike doze nekih vitamina mogu čak štetiti zdravlju.
   U posljednje se vrijeme sve češće piše da previše vitamina B6 može oštetiti živčani sustav, a da vitamin C može ometati liječenje raka. Ipak, očito je da uzimanje vitaminskih pripravaka može i koristiti. Prema tome, pitanje je kako se zadržati na bezopasnim količinama.
   I stručnjaci tvrde da se s dozom vitamina može pretjerati. To se obično događa kad ljudi uzimaju mješavine vitamina koje sadrže isti sastojak, primjerice kalcij s uljem bakalara te još tablete za smanjenje menopauzalnih tegoba. Svi oni sadrže vitamin D, a njegovo pretjerano nakupljanje u organizmu može oštetiti bubrege.
   Druga je opasnost da se prevelike doze vitamina i minerala počnu metabolički "natjecati". Magnezij se, primjerice, "natječe" s kalcijem u tijelu pa vam tako na kraju može uzmanjkati jednog od tih minerala.
   Trebamo li uopće uzimati vitaminske preparate? Iako je zapravo dostatno jesti mnogo voća i povrća, jedna doza multivitamina dnevno ne šteti. Takvi pripravci često sadrže preporučenu dnevnu dozu vitamina i minerala. Svima onima koji ne jedu raznoliku hranu, uključujući četiri do pet obroka voća i povrća dnevno, koristit će multivitaminski pripravci.
   No mnogi od pripravaka sadrže veće doze određenih vitamina i minerala od preporučenih. Takve su doze potrebne samo u posebnim uvjetima i stanjima, primjerice trudnicama ili ljudima koji uzimaju lijekove koji sprječavaju apsorpciju hranjivih tvari. Važno je ne liječiti samoinicijativno bilo koju bolest velikim dozama vitamina, nego se prethodno posavjetovati s liječnikom.
   

K. R.
   www.ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

Previše vitamina može biti opasno

<para>Svakodnevno unosimo u organizam mnoge sintetske sastojke i to najčešće hranom.  Pri tome zanemarujemo činjenicu da neki od njih postaju toksični ako se dugoročno talože u organizmu. Često se objavljuju razna istraživanja o neškodljivosti supstanci u hrani, no nitko zapravo ne primjećuje da kad prehrambena industrija objavi istraživanje o neškodljivosti nekih sastojaka u hrani da se zapravo radi o kratkoročnim istraživanjima, a mnoge supstance postaju toksične tek taloženjem u organizmu, odnosno nakon duljeg konzumiranja. U današnje je vrijeme u našem organizmu mnogo toksina koji nisu postojali prije 50 godina. Sve se češće možemo uvjeriti u jaku povezanost mnogih sastojaka iz hrane i pića te specifičnih bolesti koje se doduše pojavljuju tek nakon dugog niza godina. „Izmislili” smo i modernu riječ za toksine – „slobodni radikali”, a upravo su oni uzrok bolesti kao što je rak, multipla skleroza, kronična iscrpljenost, neplodnost, razne upale i slično. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U borbi protiv slobodnih radikala od velike pomoći može biti <ulink url="http://www.biovega.hr/index.php/hr/distribucija/dodaci-prehrani/zelena-magma">Zelena magma</ulink>, prirodni dodatak prehrani spravljen od dehidriranog praha mladog lišća ječma koji zbog visokog udjela klorofila i minerala odlično djeluje protiv želučanih problema, a pomaže i kod povišenog kolesterola. Svakako valja naglasiti i njezina detoksicirajuća, protuupalna i antibakterijska svojstva zahvaljujući obilju vitamina i minerala. Upravo u proljeće nam je, nakon duge zime i teške hrane potrebno očistiti i detoksicirati organizam a ovaj je proizvod u tome nezamjenjiv.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>LIŠĆE MLADOG JEČMA – PRIJATELJ IMUNITETA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lišće mladog ječma iz Zelene Magme uzgaja se na najplodnijoj zemlji u Japanu u blizini Pacifika u Kaliforniji.  Uzgaja se bez pesticida i umjetnih gnojiva.Izvanredno je hranjivo, jer sadrži obilje fitokemikalija uključujući i antioksidanse koji štite organizam od slobodnih radikala.  Kada se pomiješa sa sokom ili vodom, <ulink url="http://www.biovega.hr/index.php/hr/distribucija/dodaci-prehrani/zelena-magma">Zelena Magma</ulink> cjeloviti je napitak bogat klorofilom s odličnim omjerom beta karotena, proteina, minerala, aminokiselina, aktivnim enzima i vitamina C, e te B1, B2, B3 i B6.  Njezin blago alkalni prah pomaže i pri neutraliziranju kiseline koja nastaje konzumiranjem mesa i masne hrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživači na jednom od renomiranih sveučilišta kao što je University of California otkrili su da ječam sadrži snažni antioksidans superoksid dizmutazu 2“-glikosilisoviteksin i vitamin e. Svaka od ovih važnih fitokemikalija pokazala se kao učinkovita pomoć u prevenciji peroksidacije  masti uzrokovane slobodnim radikalima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedinstveni, patentirani i doista poseban proces proizvodnje ovog prirodnog dodatka prehrani, u kontroliranim uvjetima pod određenom temperaturom, tehnikom isušivanja osmišljen je na jedinstveni način kako bi zadržao hranjive tvari i enzime aktivnima i jednako kvalitetnima.  Dehidrirani prah lišća ječma  od oksidacije štiti maltodekstrin, složeni ugljikohidrat koji osim što stabilizira Zelenu Magmu daje joj i hranjivu vrijednost te za razliku od jednostavnih šećera ne utječe na promjenu razine šećera u krvi. Zelena Magma vrlo je učinkovita u ublažavanju alergija, uklanja proljetni umor te vrlo učinkovito eliminira štetne tvari iz organizma a mogu ju konzumirati i odrasli i djeca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerujemo da smo vam uspjeli približiti sve blagodati <ulink url="http://www.biovega.hr/index.php/hr/distribucija/dodaci-prehrani/zelena-magma">Zelene Magme</ulink> te da ćete ju potražiti kako biste održali svoje zdravlje i vitalnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U <ulink url="http://www.biobio.com.hr">bio&amp;bio</ulink> trgovinama potražite prah ili tablete i uvjerite se u njezinu učinkovitost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Detoksikacija organizma uz podršku prirode Snaga klorofila u dehidriranom soku mladog lišća ječma Svakodnevno unosimo u organizam mnoge sintetske sastojke i to najčešće hranom.  Pri tome zanemarujemo činjenicu da neki od njih postaju toksični ako se dugoročno talože u organizmu. Često se objavljuju razna istraživanja o neškodljivosti supstanci u hrani, no nitko zapravo ne primjećuje da kad prehrambena industrija objavi istraživanje o neškodljivosti nekih sastojaka u hrani da se zapravo radi o kratkoročnim istraživanjima, a mnoge supstance postaju toksične tek taloženjem u organizmu, odnosno nakon duljeg konzumiranja. U današnje je vrijeme u našem organizmu mnogo toksina koji nisu postojali prije 50 godina. Sve se češće možemo uvjeriti u jaku povezanost mnogih sastojaka iz hrane i pića te specifičnih bolesti koje se doduše pojavljuju tek nakon dugog niza godina. „Izmislili” smo i modernu riječ za toksine – „slobodni radikali”, a upravo su oni uzrok bolesti kao što je rak, multipla skleroza, kronična iscrpljenost, neplodnost, razne upale i slično.  U borbi protiv slobodnih radikala od velike pomoći može biti Zelena magma, prirodni dodatak prehrani spravljen od dehidriranog praha mladog lišća ječma koji zbog visokog udjela klorofila i minerala odlično djeluje protiv želučanih problema, a pomaže i kod povišenog kolesterola. Svakako valja naglasiti i njezina detoksicirajuća, protuupalna i antibakterijska svojstva zahvaljujući obilju vitamina i minerala. Upravo u proljeće nam je, nakon duge zime i teške hrane potrebno očistiti i detoksicirati organizam a ovaj je proizvod u tome nezamjenjiv. LIŠĆE MLADOG JEČMA – PRIJATELJ IMUNITETA Lišće mladog ječma iz Zelene Magme uzgaja se na najplodnijoj zemlji u Japanu u blizini Pacifika u Kaliforniji.  Uzgaja se bez pesticida i umjetnih gnojiva.Izvanredno je hranjivo, jer sadrži obilje fitokemikalija uključujući i antioksidanse koji štite organizam od slobodnih radikala.  Kada se pomiješa sa sokom ili vodom, Zelena Magma cjeloviti je napitak bogat klorofilom s odličnim omjerom beta karotena, proteina, minerala, aminokiselina, aktivnim enzima i vitamina C, e te B1, B2, B3 i B6.  Njezin blago alkalni prah pomaže i pri neutraliziranju kiseline koja nastaje konzumiranjem mesa i masne hrane. 
   Istraživači na jednom od renomiranih sveučilišta kao što je University of California otkrili su da ječam sadrži snažni antioksidans superoksid dizmutazu 2“-glikosilisoviteksin i vitamin e. Svaka od ovih važnih fitokemikalija pokazala se kao učinkovita pomoć u prevenciji peroksidacije  masti uzrokovane slobodnim radikalima.   Jedinstveni, patentirani i doista poseban proces proizvodnje ovog prirodnog dodatka prehrani, u kontroliranim uvjetima pod određenom temperaturom, tehnikom isušivanja osmišljen je na jedinstveni način kako bi zadržao hranjive tvari i enzime aktivnima i jednako kvalitetnima.  Dehidrirani prah lišća ječma  od oksidacije štiti maltodekstrin, složeni ugljikohidrat koji osim što stabilizira Zelenu Magmu daje joj i hranjivu vrijednost te za razliku od jednostavnih šećera ne utječe na promjenu razine šećera u krvi. Zelena Magma vrlo je učinkovita u ublažavanju alergija, uklanja proljetni umor te vrlo učinkovito eliminira štetne tvari iz organizma a mogu ju konzumirati i odrasli i djeca. Vjerujemo da smo vam uspjeli približiti sve blagodati Zelene Magme te da ćete ju potražiti kako biste održali svoje zdravlje i vitalnost.
   U bio&amp;bio trgovinama potražite prah ili tablete i uvjerite se u njezinu učinkovitost. 
   
 žena.hr 

Detoksikacija organizma uz podršku prirode

<para>Vjerujemo kako vas je mama već uvjerila da je puuuno povrća dobro za vaše zdravlje. Stoga, pretpostavljamo kako vas ne trebamo i mi dodatno uvjeravati u ovu činjenicu. Naime, za konzumaciju povrća (i voća) postoji nekoliko stotina zdravstvenih razloga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Međutim, neke osobe jednostavno ne vole povrće i točka. Kako bismo vam ipak olakšali konzumaciju iznimno hranjivih vege namirnica, predstavljamo vam trikove koji će vam olakšati započinjanje "ljubavne veze" s ovom skupinom hrane. Predstavljamo vam 10 ideja kojima omražene namirnice možete pretvoriti u prave poslastice, počevši već od danas!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Kupujte baby povrće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>kKako određene vrste povrća sazrijevaju, tako njihov okus postaje sve intenzivniji. Stoga predlažemo da se okrenete tzv. baby verzijama. Ovo umanjeno povrće ima bogatiji okus, ali sve zdravstvene beneficije poput povrća normalne veličine. Eksperimentirajte s baby artičokama, repom, tikvicama i mrkvom. Baby povrće nudi više okusa, manje gorčine i izraženiju teksturu. Osim toga, mlađe povrće zahtijeva i manje kuhanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Začinite ga maslinovim uljem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako nas kardiolozi svakodnevno upozoravaju da smanjimo unos loših masti kad god je to moguće, upotreba maslinovog ulja može nam osigurati zdravstvenu korist! Uz to, ova će vam blagotvorna tekućina pomoći da zavolite povrće! Kad se ulje poveže sa sezonskim povrćem i začinima, dobit ćete slasnu poslasticu. A veza između izbjegavanja povrća i određenih vrsta karcinoma je dovoljno jak da opravda dodatne kalorije koje ćete unijeti u organizam konzumirajući preporučenih pet do devet obroka voća i povrća svaki dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Isprobajte: Brokulu namažite mješavinom maslinovog ulja, soli i papra pa pecite u pećnici na 190° C oko 40 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Koristite umake<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sirovo povrće vjerojatno nije prva stvar koju ćete uzeti "pod zub" kad vas uhvati potreba za nekom grickalicom. Vjerojatno ćete prije pasti u iskušenje pojesti neku nezdravu sitnicu. Ipak, probajte se suzdržati od slanih štapića i ćipseva. Radije uzmite sirovo povrće pa ga, za vrijeme grickanja, umačite u neki bezmasni umak ili preljev za salatu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Recite "da" siru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umjerena količina umaka od topljenog sira može značajno popraviti i obogatiti okus brokule ili cvjetače. Ako spremate varivo od mahuna, špinata ili kelja, u lonac jednostavno ubacite nekoliko komadića omiljenih sireva (uključujući malo krem sira ili fete).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Počnite blanširati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li se ikad zapitali zašto Kinezi konzumiraju puno više povrća nego Amerikanci ili Europljani, uključujući i ono jakog okusa poput brokule? Prava tajna se krije u pripremanju povrća tj. blanširanju. Ovu je tehniku moguće "odraditi" kipućom vodom ili parom. Stručnjaci tvrde da ova potonja metoda bolje čuva nutrijente u namirnicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Prokulicama godi brzo kuhanje <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je okus prokulica za vas ukus jednostavno prejak, evo jednostavnog načina da i ovo povrće pretvorite u deliciju: prerežite prokulice dijagonalno i podijelite ih na kolutiće. Smjestite ih u vatrostalnu zdjelicu, zalijte s malo vode, pa dodajte maslac i dosta sjemenki kima. Ubacite ih u mikrovalnu i kuhajte dok ne omekšaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Kupujte samo zrele rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako se rajčica čvrsto drži na popisu omiljenog nam povrća, mnogi se ljudi žale na njihov ponekad čudan okus, kašasti ili preblagi osjećaj u ustima. Kako odabrati najbolje primjerke? Stručnjaci tvrde: kupujte samo potpuno zrele rajčice, čime ćete izbjeći gorak okus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Povrće pohranjujte dalje od voća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo i konkretnog primjera: ako pastrnjak (koji sam po sebi ima snažan okus) pohranite s jabukama i ostalim voćem, ova dvogodišnja povrtna kultura može postati gorka. U prisutnosti voća će i mrkva, tikvice te određeno bilje promijeniti okus, dok se kupusnjače poput brokule, prokulice i kupusa mogu opustiti i požutjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolji način za pohranu pastrnjka: pohranite ga u papirnatu vrećicu, zajedno s marelicama, avokadom, breskvama, dinjama, paprikama i rajčicama. Sve ove namirnice proizvode etilen. Papirnate vrećice s voćem i povrćem pospremite u odvojene pretince frižidera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Izbjegavajte gorke patlidžane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi ljubitelji povrća znaju da su prezreli patlidžani gorki. Međutim, ako ste uvjereni da ćete njihov okus moći otkriti prema veličini ovog vlaknastog i kalijem bogatog povrća, varate se. Stoga vam otkrivamo trik kojim ćete "uhvatiti" gorkog uljeza: ako nakon pritiska patlidžana vaš palac ostavlja trag u povrću koji se ne vraća, patlidžan će biti spužvast i lošeg okusa bez obzira na veličinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste dodatno smanjili gorki okus patlidžana, nakon što ga narežete, malo ga posolite, a zatim čekajte pola sata, isperite i nastavite sa svojim receptom. Sol izvlači vodu, koja sadrži tvari koje daju gorki okus. Znajte da se oko patlidžana zaista vrijedi potruditi: unutrašnjost ovog povrća obiluje antikancerogenim polifenolima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. Spretno "zamaskirajte" povrće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam se ne sviđa okus povrća, juha može biti najbolje rješenje za vas: većina juha se mora kuhati toliko dugo dok povrće ne omekša, pa će i njegov okus oslabiti, a začini postati izraženiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također možete prokrijumčariti naribanu mrkvu ili tikvice u muffine i kruh - pa čak i u mesnu štrucu. Sljedeći put kad ju napravite, nakon što ste dodali uobičajene krušne mrvice i jaja, ubacite i 1 šalicu naribanog povrća: luk, tikvice, šampinjone, mahune.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. Ramić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.ordinacija.hr">www.ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

I povrće može biti delicija! Mrzite povrće? Predstavljamo vam 10 trikova kojima omražene namirnice možete pretvoriti u prave poslastice! Vjerujemo kako vas je mama već uvjerila da je puuuno povrća dobro za vaše zdravlje. Stoga, pretpostavljamo kako vas ne trebamo i mi dodatno uvjeravati u ovu činjenicu. Naime, za konzumaciju povrća (i voća) postoji nekoliko stotina zdravstvenih razloga.
   Međutim, neke osobe jednostavno ne vole povrće i točka. Kako bismo vam ipak olakšali konzumaciju iznimno hranjivih vege namirnica, predstavljamo vam trikove koji će vam olakšati započinjanje "ljubavne veze" s ovom skupinom hrane. Predstavljamo vam 10 ideja kojima omražene namirnice možete pretvoriti u prave poslastice, počevši već od danas!
   1. Kupujte baby povrćekKako određene vrste povrća sazrijevaju, tako njihov okus postaje sve intenzivniji. Stoga predlažemo da se okrenete tzv. baby verzijama. Ovo umanjeno povrće ima bogatiji okus, ali sve zdravstvene beneficije poput povrća normalne veličine. Eksperimentirajte s baby artičokama, repom, tikvicama i mrkvom. Baby povrće nudi više okusa, manje gorčine i izraženiju teksturu. Osim toga, mlađe povrće zahtijeva i manje kuhanja.
   2. Začinite ga maslinovim uljemIako nas kardiolozi svakodnevno upozoravaju da smanjimo unos loših masti kad god je to moguće, upotreba maslinovog ulja može nam osigurati zdravstvenu korist! Uz to, ova će vam blagotvorna tekućina pomoći da zavolite povrće! Kad se ulje poveže sa sezonskim povrćem i začinima, dobit ćete slasnu poslasticu. A veza između izbjegavanja povrća i određenih vrsta karcinoma je dovoljno jak da opravda dodatne kalorije koje ćete unijeti u organizam konzumirajući preporučenih pet do devet obroka voća i povrća svaki dan.
   Isprobajte: Brokulu namažite mješavinom maslinovog ulja, soli i papra pa pecite u pećnici na 190° C oko 40 minuta.
   3. Koristite umakeSirovo povrće vjerojatno nije prva stvar koju ćete uzeti "pod zub" kad vas uhvati potreba za nekom grickalicom. Vjerojatno ćete prije pasti u iskušenje pojesti neku nezdravu sitnicu. Ipak, probajte se suzdržati od slanih štapića i ćipseva. Radije uzmite sirovo povrće pa ga, za vrijeme grickanja, umačite u neki bezmasni umak ili preljev za salatu.
   4. Recite "da" siruUmjerena količina umaka od topljenog sira može značajno popraviti i obogatiti okus brokule ili cvjetače. Ako spremate varivo od mahuna, špinata ili kelja, u lonac jednostavno ubacite nekoliko komadića omiljenih sireva (uključujući malo krem sira ili fete).
   5. Počnite blanširatiJeste li se ikad zapitali zašto Kinezi konzumiraju puno više povrća nego Amerikanci ili Europljani, uključujući i ono jakog okusa poput brokule? Prava tajna se krije u pripremanju povrća tj. blanširanju. Ovu je tehniku moguće "odraditi" kipućom vodom ili parom. Stručnjaci tvrde da ova potonja metoda bolje čuva nutrijente u namirnicama.
   6. Prokulicama godi brzo kuhanje Ako je okus prokulica za vas ukus jednostavno prejak, evo jednostavnog načina da i ovo povrće pretvorite u deliciju: prerežite prokulice dijagonalno i podijelite ih na kolutiće. Smjestite ih u vatrostalnu zdjelicu, zalijte s malo vode, pa dodajte maslac i dosta sjemenki kima. Ubacite ih u mikrovalnu i kuhajte dok ne omekšaju.
   7. Kupujte samo zrele rajčiceIako se rajčica čvrsto drži na popisu omiljenog nam povrća, mnogi se ljudi žale na njihov ponekad čudan okus, kašasti ili preblagi osjećaj u ustima. Kako odabrati najbolje primjerke? Stručnjaci tvrde: kupujte samo potpuno zrele rajčice, čime ćete izbjeći gorak okus.
   8. Povrće pohranjujte dalje od voćaEvo i konkretnog primjera: ako pastrnjak (koji sam po sebi ima snažan okus) pohranite s jabukama i ostalim voćem, ova dvogodišnja povrtna kultura može postati gorka. U prisutnosti voća će i mrkva, tikvice te određeno bilje promijeniti okus, dok se kupusnjače poput brokule, prokulice i kupusa mogu opustiti i požutjeti.
   Najbolji način za pohranu pastrnjka: pohranite ga u papirnatu vrećicu, zajedno s marelicama, avokadom, breskvama, dinjama, paprikama i rajčicama. Sve ove namirnice proizvode etilen. Papirnate vrećice s voćem i povrćem pospremite u odvojene pretince frižidera.
   9. Izbjegavajte gorke patlidžaneSvi ljubitelji povrća znaju da su prezreli patlidžani gorki. Međutim, ako ste uvjereni da ćete njihov okus moći otkriti prema veličini ovog vlaknastog i kalijem bogatog povrća, varate se. Stoga vam otkrivamo trik kojim ćete "uhvatiti" gorkog uljeza: ako nakon pritiska patlidžana vaš palac ostavlja trag u povrću koji se ne vraća, patlidžan će biti spužvast i lošeg okusa bez obzira na veličinu.
   Kako biste dodatno smanjili gorki okus patlidžana, nakon što ga narežete, malo ga posolite, a zatim čekajte pola sata, isperite i nastavite sa svojim receptom. Sol izvlači vodu, koja sadrži tvari koje daju gorki okus. Znajte da se oko patlidžana zaista vrijedi potruditi: unutrašnjost ovog povrća obiluje antikancerogenim polifenolima.
   10. Spretno "zamaskirajte" povrćeAko vam se ne sviđa okus povrća, juha može biti najbolje rješenje za vas: većina juha se mora kuhati toliko dugo dok povrće ne omekša, pa će i njegov okus oslabiti, a začini postati izraženiji.
   Također možete prokrijumčariti naribanu mrkvu ili tikvice u muffine i kruh - pa čak i u mesnu štrucu. Sljedeći put kad ju napravite, nakon što ste dodali uobičajene krušne mrvice i jaja, ubacite i 1 šalicu naribanog povrća: luk, tikvice, šampinjone, mahune.
   

K. Ramić
   www.ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

I povrće može biti delicija!

<para>Prepoznajući globalni utjecaj urbanizacije na zdravlje svakog pojedinca Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) posvetila je Svjetski dan zdravlja 2010. godine temi „Urbanizacija i zdravlje“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obilježavanjem ovogodišnjeg Svjetskog dana zdravlja želimo podići svijest o zdravstvenim izazovima povezanim s urbanizacijom i urbanim okolišem te naglasiti potrebu za stavljanjem teme zdravlja u središte urbanog planiranja i aktivnosti različitih sektora koje imaju utjecaj na zdravlje građana. Ujedno, obilježavanjem Svjetskog dana zdravlja želimo potaknuti kontinuiranu opredijeljenost povezivanju zdravlja u šire područje urbanih politika i strategija te pokazati spremnost lokalne vlasti da stvara uvjete kontinuiranog podizanja kvalitete života svojih građana i usmjerenost na održivi razvoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promocija aktivnosti usmjerenih na zdravstvene rizike kao posljedice urbanizacije odnosi se na povećanu izloženost:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>faktorima iz okoliša (zagađenje zraka, vode, otpad, itd),</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>faktorima nastajanja nezaraznih bolesti (uporaba duhana, nezdrava prehrana, fizička neaktivnost, zlouporaba alkohola i droga),</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>zaraznim bolestima (HIV/AIDS, TB, epidemijska gripa H1N1),</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>nasilju,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>prometnim nezgodama.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Svjetska zdravstvena organizacija pokrenula je Kampanju „1000 gradova – 1000 života“ s ciljem uključivanja 1000 gradova diljem Svijeta. SZO je pozvala gradove da tijekom tjedna od 07 do 11. travnja 2010. organiziraju različite aktivnosti, a vrhunac je zamišljen kao zatvaranje jedne prometnice za promet i otvaranje za građane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cilj je ponuditi građanima različite aktivnosti, namijenjene svim dobnim skupinama. Idealni dan za to je nedjelja, 11. travnja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Grad Zagreb uključio se u Kampanju i priključio aktivnostima tijekom tjedan dana, od 07 do 14. travnja u „Tjednu zdravlja“, a u nedjelju 11. travnja aktivnosti će biti organizirane u centru grada: Masarykova-Teslina-Amruševa–Trg Nikole Šubića Zrinskog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U obilježavanje Svjetskog dana zdravlja 2010. uključili su se, osim Gradskog ureda za zdravstvo i branitelje i Gradski ured za socijalnu zaštitu i osobe s invaliditetom, Gradski ured za obrazovanje, kulturu i šport, Gradski ured za strategijsko planiranje, Gradski ured za prostorno uređenje, izgradnju grada, graditeljstvo, komunalne poslove i promet, Gradski ured za energetiku, zaštitu okoliša i održivi razvoj, Zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, Policijska uprava zagrebačka, Hrvatska mreža zdravih gradova, Gradsko društvo Crvenog križa i mnoge organizacije civilnog društva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tramvaj ispred Tehničkog muzeja biti će info-punkt za građane na kojem će se moći dobiti informacije o svim aktivnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Događanja vezana za Tjedan zdravlja kulminirat će zatvaranjem prometnica: Masarykova ulica - Teslina ulica - Amruševa ulica - Trg Nikole Šubića Zrinskog, u nedjelju, 11. travnja 2010. od 10,00 do 14,00 sati te proglašenjem „Šampiona zdravlja“ za 2008./2009. godinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program možete vidjeti <ulink url="http://www.stampar.hr/lgs.axd?t=16&amp;id=1582">ovdje</ulink> .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <ulink url="http://www.stampar.hr">Zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar"</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para/>
<para>Izvor:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>U povodu Svjetskoga dana zdravlja malo tko pomisli na 
svoje zdravlje – vodimo li dovoljno računa o njemu i znamo li uopće 
kako? Vichy već niz godina ispituje i istražuje kako je zdravlje 
povezano s ljepotom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerujemo da kroz svoju misiju uporno, neprekidno te dugoročno potičemo 
žene i muškarce svih dobi da vode računa o zdravlju vlastite kože, a 
time i o svojoj ljepoti. To već niz godina radimo preko projekta Vichy 
Consult koji ćemo ove godine nadograditi interesantnim istraživanjem. 
Zanima nas kako se Vi i ostale Hrvatice brinete o svom zdravlju i 
ljepoti, kakve su Vaše navike, kako čuvate svoju kožu i povezujete li 
ljepotu sa zdravljem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U želji da doznamo odgovore na gore postavljena pitanja, pripremili smo 
istraživanje koje Vam šaljemo. Pozivamo vas da i Vi sudjelujete u njemu 
do 12. travnja 2010. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.surveymonkey.com/s/5NRPVLJ%20">http://www.surveymonkey.com/s/5NRPVLJ
 </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A rezultati? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavit ćemo Vam ih u sklopu akcije Vichy Consult koja će se održati 
od sredine svibnja do sredine lipnja. Uvjereni smo da ćemo doznati puno 
zanimljivih stvari. </para>

Svjetski dan zdravlja Pridružite se i vi obilježavanju Svjetskog dana zdravlja Prepoznajući globalni utjecaj urbanizacije na zdravlje svakog pojedinca Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) posvetila je Svjetski dan zdravlja 2010. godine temi „Urbanizacija i zdravlje“. Obilježavanjem ovogodišnjeg Svjetskog dana zdravlja želimo podići svijest o zdravstvenim izazovima povezanim s urbanizacijom i urbanim okolišem te naglasiti potrebu za stavljanjem teme zdravlja u središte urbanog planiranja i aktivnosti različitih sektora koje imaju utjecaj na zdravlje građana. Ujedno, obilježavanjem Svjetskog dana zdravlja želimo potaknuti kontinuiranu opredijeljenost povezivanju zdravlja u šire područje urbanih politika i strategija te pokazati spremnost lokalne vlasti da stvara uvjete kontinuiranog podizanja kvalitete života svojih građana i usmjerenost na održivi razvoj.
   Promocija aktivnosti usmjerenih na zdravstvene rizike kao posljedice urbanizacije odnosi se na povećanu izloženost:


   
      faktorima iz okoliša (zagađenje zraka, vode, otpad, itd),
   
   
      faktorima nastajanja nezaraznih bolesti (uporaba duhana, nezdrava prehrana, fizička neaktivnost, zlouporaba alkohola i droga),
   
   
      zaraznim bolestima (HIV/AIDS, TB, epidemijska gripa H1N1),
   
   
      nasilju,
   
   
      prometnim nezgodama.
   

Svjetska zdravstvena organizacija pokrenula je Kampanju „1000 gradova – 1000 života“ s ciljem uključivanja 1000 gradova diljem Svijeta. SZO je pozvala gradove da tijekom tjedna od 07 do 11. travnja 2010. organiziraju različite aktivnosti, a vrhunac je zamišljen kao zatvaranje jedne prometnice za promet i otvaranje za građane. Cilj je ponuditi građanima različite aktivnosti, namijenjene svim dobnim skupinama. Idealni dan za to je nedjelja, 11. travnja.
   Grad Zagreb uključio se u Kampanju i priključio aktivnostima tijekom tjedan dana, od 07 do 14. travnja u „Tjednu zdravlja“, a u nedjelju 11. travnja aktivnosti će biti organizirane u centru grada: Masarykova-Teslina-Amruševa–Trg Nikole Šubića Zrinskog.
   U obilježavanje Svjetskog dana zdravlja 2010. uključili su se, osim Gradskog ureda za zdravstvo i branitelje i Gradski ured za socijalnu zaštitu i osobe s invaliditetom, Gradski ured za obrazovanje, kulturu i šport, Gradski ured za strategijsko planiranje, Gradski ured za prostorno uređenje, izgradnju grada, graditeljstvo, komunalne poslove i promet, Gradski ured za energetiku, zaštitu okoliša i održivi razvoj, Zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, Policijska uprava zagrebačka, Hrvatska mreža zdravih gradova, Gradsko društvo Crvenog križa i mnoge organizacije civilnog društva.
   Tramvaj ispred Tehničkog muzeja biti će info-punkt za građane na kojem će se moći dobiti informacije o svim aktivnostima. Događanja vezana za Tjedan zdravlja kulminirat će zatvaranjem prometnica: Masarykova ulica - Teslina ulica - Amruševa ulica - Trg Nikole Šubića Zrinskog, u nedjelju, 11. travnja 2010. od 10,00 do 14,00 sati te proglašenjem „Šampiona zdravlja“ za 2008./2009. godinu. 
   Program možete vidjeti ovdje .


   Zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar"
   


Izvor:


   

U povodu Svjetskoga dana zdravlja malo tko pomisli na 
svoje zdravlje – vodimo li dovoljno računa o njemu i znamo li uopće 
kako? Vichy već niz godina ispituje i istražuje kako je zdravlje 
povezano s ljepotom. 
   
Vjerujemo da kroz svoju misiju uporno, neprekidno te dugoročno potičemo 
žene i muškarce svih dobi da vode računa o zdravlju vlastite kože, a 
time i o svojoj ljepoti. To već niz godina radimo preko projekta Vichy 
Consult koji ćemo ove godine nadograditi interesantnim istraživanjem. 
Zanima nas kako se Vi i ostale Hrvatice brinete o svom zdravlju i 
ljepoti, kakve su Vaše navike, kako čuvate svoju kožu i povezujete li 
ljepotu sa zdravljem. 
   
U želji da doznamo odgovore na gore postavljena pitanja, pripremili smo 
istraživanje koje Vam šaljemo. Pozivamo vas da i Vi sudjelujete u njemu 
do 12. travnja 2010. 
   
   http://www.surveymonkey.com/s/5NRPVLJ
 
   
   
A rezultati? 
   
Predstavit ćemo Vam ih u sklopu akcije Vichy Consult koja će se održati 
od sredine svibnja do sredine lipnja. Uvjereni smo da ćemo doznati puno 
zanimljivih stvari.  žena.hr 

Svjetski dan zdravlja

<para>Što je to ehinaceja i kako djeluje, pitanje je na koje većina ljudi ne zna odgovor ili zna nešto vrlo površno, primjerice da je to biljka i da je vrlo dobra za obnovu imuniteta. No, ukoliko želite saznati nešto više o njoj i njezinim učincima ovaj članak smo posvetili upravo samo toj biljki. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je ehinaceja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ehinaceja je cvjetajuća biljka koju je najlakše prepoznati po njenom ljubičastom cvijetu s mnogo sitnih latica i velikim tučkom. Rasprostranjena je po veće djelu Europe i Sjevernoj Americi, a naročito je bila cijenjena kod američkih Indijanaca koji su znali za njezina ljekovita svojstva. Nakon dolaska Europljana na područje Amerike i oni su ju prihvatili kao ljekovitu biljku. No, razvojem farmaceutske industrije polako je pala u zaborav sve do sredine 30-ih godina prošlog stoljeća kada su njemački znanstvenici proveli pravo znanstveno istraživanje te biljke. Danas je ehinaceja najprodavanija ljekovita biljka u SAD-u. Postoji dosta vrsta ehinaceje, no za tri podvrste je dokazano da imaju različita ljekovita svojstva – Ehinaceja purpurea, angustifolia i pallida. Zanimljivo je spomenuti da su testiranja pokazala da purpurea ima najbolja ljekovita svojstva, no u primjeni, angustifolia se pokazala kao učinkovitija kod ljudi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim poboljšanja slabog imuniteta, ehinaceja se danas koristi u liječenju gripe, prehlada, kroničnog umora i AIDS-a. Istraživanja su pokazala da ehinaceja djeluje na taj način da stimulira prirodni imunološki sustav, odnosno povećava aktivnost bijelih krvnih zrnaca, podiže razinu interferona, te stimulirati krvne stanice da se bori sa većom količinom mikroba. Ehinaceja, također potiče proizvodnju prirodnih supstanci u organizmu koje se bore protiv raznih drugih bolesti i razvoja malignih stanica. Pomaže jetri u rješavanju štetnih toksina iz organizma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da se ehinaceja može naći u različitim pripravcima i za vanjsku pripremu, ona je vrlo dobra za liječenje kožnih bolesti, povreda, upala i prištića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako koristiti ehinaceju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagovornici primjene ehinaceje preporučuju da pijete pripravak od grančica ehinaceje ne starijih od godinu dana. No, čaj nije baš ugodnog okusa, pa se zbog toga često uzima u obliku kapsule u kojima se nalazi mljeveni korijen ehinaceje, te u obliku tinkture. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki piju sok od ehinaceje svježe istisnut iz biljke, koji se može koristiti i za liječenje kožnih upala i bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče doziranja treba ju svakodnevno uzimati najmanje dva tjedna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko imate gripu ili prehladu uzmite jednu čajnu žličicu tinkture svaka tri sata, ili jednu do dvije kapsule svaka dva tri sata prvi dva-tri dana. Tada smanjite dozu na dvije čajne žličice ili šest kapsula na dan. No, budite oprezni, ovo su prilično općenite upute za doziranje. Obavezno pročitajte upute na pripravku ehinaceje koju ste kupili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko patite od nekih kroničnih bolesti, uzimajte pola čajne žličice tinkture ili dvije kapsule tri puta na dan u tri tjedna, napravite pauzu tjedan dana i počnite ponovno s korištenjem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje su nuspojave?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče nuspojava kod korištenja ehinaceje, nisu poznate, pa se prema tome smatra jednim od najsigurnijih sredstava za podizanje imuniteta. No, ehinaceja je sama po sebi vrlo jaki alergen, te se može javiti alergijska reakcija kod osjetljivijih ljudi – pečenje u grlu i suzne i upaljene oči. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je spomenuti da ehinaceja može prikriti simptome nekih ozbiljnijih bolesti, te postoji mogućnost da ih ne otkrijete na vrijeme. Ukoliko se neki simptomi neprestano javljaju, te uvidite da ehinaceja ima samo privremeni ili slab učinak, obavezno se javite svom obiteljskom liječniku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ehinaceju možete koristiti prilikom terapije drugim lijekovima, bilo biljnih, bilo sintetičkih. No, treba imati na umu da nije bilo mnogo istraživanja na tom području, pa budite oprezni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ljekoviti učinci neugledne ehinaceje Osim poboljšanja slabog imuniteta, ehinaceja se danas koristi u liječenju gripe, prehlada, kroničnog umora i AIDS-a Što je to ehinaceja i kako djeluje, pitanje je na koje većina ljudi ne zna odgovor ili zna nešto vrlo površno, primjerice da je to biljka i da je vrlo dobra za obnovu imuniteta. No, ukoliko želite saznati nešto više o njoj i njezinim učincima ovaj članak smo posvetili upravo samo toj biljki. 
   Što je ehinaceja?
   Ehinaceja je cvjetajuća biljka koju je najlakše prepoznati po njenom ljubičastom cvijetu s mnogo sitnih latica i velikim tučkom. Rasprostranjena je po veće djelu Europe i Sjevernoj Americi, a naročito je bila cijenjena kod američkih Indijanaca koji su znali za njezina ljekovita svojstva. Nakon dolaska Europljana na područje Amerike i oni su ju prihvatili kao ljekovitu biljku. No, razvojem farmaceutske industrije polako je pala u zaborav sve do sredine 30-ih godina prošlog stoljeća kada su njemački znanstvenici proveli pravo znanstveno istraživanje te biljke. Danas je ehinaceja najprodavanija ljekovita biljka u SAD-u. Postoji dosta vrsta ehinaceje, no za tri podvrste je dokazano da imaju različita ljekovita svojstva – Ehinaceja purpurea, angustifolia i pallida. Zanimljivo je spomenuti da su testiranja pokazala da purpurea ima najbolja ljekovita svojstva, no u primjeni, angustifolia se pokazala kao učinkovitija kod ljudi. 
   Osim poboljšanja slabog imuniteta, ehinaceja se danas koristi u liječenju gripe, prehlada, kroničnog umora i AIDS-a. Istraživanja su pokazala da ehinaceja djeluje na taj način da stimulira prirodni imunološki sustav, odnosno povećava aktivnost bijelih krvnih zrnaca, podiže razinu interferona, te stimulirati krvne stanice da se bori sa većom količinom mikroba. Ehinaceja, također potiče proizvodnju prirodnih supstanci u organizmu koje se bore protiv raznih drugih bolesti i razvoja malignih stanica. Pomaže jetri u rješavanju štetnih toksina iz organizma. 
   S obzirom da se ehinaceja može naći u različitim pripravcima i za vanjsku pripremu, ona je vrlo dobra za liječenje kožnih bolesti, povreda, upala i prištića.
   Kako koristiti ehinaceju?
   Zagovornici primjene ehinaceje preporučuju da pijete pripravak od grančica ehinaceje ne starijih od godinu dana. No, čaj nije baš ugodnog okusa, pa se zbog toga često uzima u obliku kapsule u kojima se nalazi mljeveni korijen ehinaceje, te u obliku tinkture. Neki piju sok od ehinaceje svježe istisnut iz biljke, koji se može koristiti i za liječenje kožnih upala i bolesti. Što se tiče doziranja treba ju svakodnevno uzimati najmanje dva tjedna. 
   Ukoliko imate gripu ili prehladu uzmite jednu čajnu žličicu tinkture svaka tri sata, ili jednu do dvije kapsule svaka dva tri sata prvi dva-tri dana. Tada smanjite dozu na dvije čajne žličice ili šest kapsula na dan. No, budite oprezni, ovo su prilično općenite upute za doziranje. Obavezno pročitajte upute na pripravku ehinaceje koju ste kupili. Ukoliko patite od nekih kroničnih bolesti, uzimajte pola čajne žličice tinkture ili dvije kapsule tri puta na dan u tri tjedna, napravite pauzu tjedan dana i počnite ponovno s korištenjem. 
   Koje su nuspojave?
   Što se tiče nuspojava kod korištenja ehinaceje, nisu poznate, pa se prema tome smatra jednim od najsigurnijih sredstava za podizanje imuniteta. No, ehinaceja je sama po sebi vrlo jaki alergen, te se može javiti alergijska reakcija kod osjetljivijih ljudi – pečenje u grlu i suzne i upaljene oči. 
   Zanimljivo je spomenuti da ehinaceja može prikriti simptome nekih ozbiljnijih bolesti, te postoji mogućnost da ih ne otkrijete na vrijeme. Ukoliko se neki simptomi neprestano javljaju, te uvidite da ehinaceja ima samo privremeni ili slab učinak, obavezno se javite svom obiteljskom liječniku. 
   Ehinaceju možete koristiti prilikom terapije drugim lijekovima, bilo biljnih, bilo sintetičkih. No, treba imati na umu da nije bilo mnogo istraživanja na tom području, pa budite oprezni.

(vam)
 Va.M. 

Ljekoviti učinci neugledne ehinaceje

<para>Jaja, šunka, riba, pecivo od dizanog tijesta... Svi znaju što se jede za taj najveći kršćanski blagdan. Ako ste pobornik ekološke hrane i prirodnih delicija, iskoristite ove 
blagdane i uskrsni stol obogatite zdravim jelima i slasticama. Francuska salata jedno je od nezaobilaznih jela za Uskrs. Recept već sigurno znate:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sastojci:  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5 tvrdo kuhanih jaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5-6 krumpira (srednje veliki)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3-4 kuhane mrkve<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 šalica kuhanog graška<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3-4 kisela krastavca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 žlica limunovog soka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2-3 žlice majoneze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>sol  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krumpir, mrkvu, krastavce i jaja narežemo na kockice, dodamo grašak, limunov sok, sol i papar, pa sve dobro izmiješamo. Dodamo majonezu pa još jednom sve dobro promiješamo tako da majoneza poveže sastojke. Prije posluživanja ostavite na hladnom par sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="51844d94-35bc-11eb-b5b1-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovog Uskrsa napravite promjenu i pripremite francusku salatu sa zdravim namirnicama iz dućana Bio &amp;  Bio:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5c70ed70-35bc-11eb-86e2-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="65136b74-35bc-11eb-a134-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6d44b5dc-35bc-11eb-8d06-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Uz njihov već kuhani grašak i mrkvu u staklenki, te ekološke kisele krastavce, pripremit ćete salatu u trenu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekološki krumpiri – izvoran okus na blagdanskom stolu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li znali da upravo krumpir u najvećoj mjeri upija herbicide, pesticide i fungicide i to tijekom uzgoja, no i nakon ubiranja. To su pokazala istraživanja koja je proveo američki Nacionalni odbor za definiranje ekoloških standarda (National Organic Standard Board) na čelu s prof. Moyerom. Stoga preporučujemo ekološki krumpir iz Biovegine ponude, izvornog okusa, koji nije tretiran štetnim sastojcima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdrave slastice na stolu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kolači, pince i dizano tijesto dio su uskrsne trpeze, a da budu ukusni i zdraviji nego inače umjesto šećera koristite slad. Evo zašto:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Sladovi sadrže više vitamina i minerala nego običan bijeli šećer.Posebno se minerali nalaze u većim količinama nego u bijelom šećeru, no količina vitamina u sladovima, baš kao i u bijelom šećeru, zanemariva je. Dakle sladovi u odnosu na rafinirani šećer sadrže:a.    manju količinu ukupnih šećera (ugljikohidrata) i manju količinu energetske vrijednosti jer sadrže više tekućine b.    različite tipove šećera c.    veće količine željeza, kalcija, magnezija </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>U sladovima uopće nema glutena. Gluten je proteinska supstanca koja se pojavljuje u raznim vrstama žitarica, tj. u pšenici (i biljkama iz «porodice» pšenice), zobi, ječmu i raži. Međutim, sladovi se dobivaju se na način da gluten ne prelazi iz zrna u sirup, odnosno slad.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Sladovi ne utječu na okus keksa i slatkiša. Većina sladova ima prilično neutralan, ali ugodan i sladak okus. No, ječmeni slad ima vrlo izraziti okus koji se može dobro osjetiti u konačnom proizvodu. Koji Vam se slad najviše sviđa ipak ćete morati iskusiti sami. </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Želite li zaista u potpunosti zdrave zaslađivače - obavezno potražite sladove s certifikatom organskog uzgoja (mi vam preporučujemo Fertillia).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="75ed8204-35bc-11eb-8572-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pak nemate vremena pripremati kolače, probajte nove slatke Bio &amp; Bio delicije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bio krenzl - obični i od čokolade, Bio mix - sitni kolačići koje smo predstavili za Božić, torte od čokolade i vanilije, kokos delicija, pita od jabuka. Sve slastice zaslađene su smeđim šećerom ili prirodnim zaslađivačima, i jedino se u slasticama koje sadrže čokoladu nalazi punomasno dehidrirano mlijeko. U pripremi se koristi nehidrogenizirani margarin, pekmezi od ekomarelica i šumskog voća.......<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7e6d414e-35bc-11eb-a54e-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="873ef0e2-35bc-11eb-91e8-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Povodom blagdana bio&amp;bio ima posebnu uskrsnu akcijsku prodaju i degustacije u Zagrebu, Splitu, Rijeci i Dubrovniku<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>29.3 - 4.4. degustacija istraskog ekološkog vina Teran i Repro Eko vege zagrebački odrezak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akcijska prigodna prodaja dolje navedenih proizvoda - popust 10-20 %                                    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MAJONEZA BILJNA VITAQUELL 250g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOFU KOBASICA JUMBOS 275g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TOFU SALAMA NAREZANA VELAMI 100g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PŠENIČNI ĆEVAPČIĆI 200g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ČOKOLADNE BUBAMARE 5g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ŠEĆER SMEĐI bio&amp;bio 500g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>BADEM bio&amp;bio 200g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>GROŽĐICE bio&amp;bio 200g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>GROŽĐICE bio&amp;bio 400g<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MARELICE SUHE bio&amp;bio 200g <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>SEITAN DIMLJENI REPRO <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>VEGE ZAGREBAČKI ODREZAK REPRO EKO<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2+1 akcija za kupnju istarskih autohtonih vina Teran- u periodu od 29.3. - 4.4<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>za kupljeni ajvar i krastavce EKOZONA gratis paprika punjena kupusom - do 4.4 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Uskrs uz zdravu hranu Samo najbolje za najmilije Jaja, šunka, riba, pecivo od dizanog tijesta... Svi znaju što se jede za taj najveći kršćanski blagdan. Ako ste pobornik ekološke hrane i prirodnih delicija, iskoristite ove 
blagdane i uskrsni stol obogatite zdravim jelima i slasticama. Francuska salata jedno je od nezaobilaznih jela za Uskrs. Recept već sigurno znate:
   Sastojci:  5 tvrdo kuhanih jaja5-6 krumpira (srednje veliki)3-4 kuhane mrkve1 šalica kuhanog graška3-4 kisela krastavca1 žlica limunovog soka2-3 žlice majonezepaparsol   Krumpir, mrkvu, krastavce i jaja narežemo na kockice, dodamo grašak, limunov sok, sol i papar, pa sve dobro izmiješamo. Dodamo majonezu pa još jednom sve dobro promiješamo tako da majoneza poveže sastojke. Prije posluživanja ostavite na hladnom par sati.
   


   
   


   Ovog Uskrsa napravite promjenu i pripremite francusku salatu sa zdravim namirnicama iz dućana Bio &amp;  Bio:
   


   
   
   
   
   
   

Uz njihov već kuhani grašak i mrkvu u staklenki, te ekološke kisele krastavce, pripremit ćete salatu u trenu. 


   Ekološki krumpiri – izvoran okus na blagdanskom stoluJeste li znali da upravo krumpir u najvećoj mjeri upija herbicide, pesticide i fungicide i to tijekom uzgoja, no i nakon ubiranja. To su pokazala istraživanja koja je proveo američki Nacionalni odbor za definiranje ekoloških standarda (National Organic Standard Board) na čelu s prof. Moyerom. Stoga preporučujemo ekološki krumpir iz Biovegine ponude, izvornog okusa, koji nije tretiran štetnim sastojcima.
   Zdrave slastice na stolu
   Kolači, pince i dizano tijesto dio su uskrsne trpeze, a da budu ukusni i zdraviji nego inače umjesto šećera koristite slad. Evo zašto:


   
      Sladovi sadrže više vitamina i minerala nego običan bijeli šećer.Posebno se minerali nalaze u većim količinama nego u bijelom šećeru, no količina vitamina u sladovima, baš kao i u bijelom šećeru, zanemariva je. Dakle sladovi u odnosu na rafinirani šećer sadrže:a.    manju količinu ukupnih šećera (ugljikohidrata) i manju količinu energetske vrijednosti jer sadrže više tekućine b.    različite tipove šećera c.    veće količine željeza, kalcija, magnezija 
   
   
      U sladovima uopće nema glutena. Gluten je proteinska supstanca koja se pojavljuje u raznim vrstama žitarica, tj. u pšenici (i biljkama iz «porodice» pšenice), zobi, ječmu i raži. Međutim, sladovi se dobivaju se na način da gluten ne prelazi iz zrna u sirup, odnosno slad.
   
   
      Sladovi ne utječu na okus keksa i slatkiša. Većina sladova ima prilično neutralan, ali ugodan i sladak okus. No, ječmeni slad ima vrlo izraziti okus koji se može dobro osjetiti u konačnom proizvodu. Koji Vam se slad najviše sviđa ipak ćete morati iskusiti sami. 
   

Želite li zaista u potpunosti zdrave zaslađivače - obavezno potražite sladove s certifikatom organskog uzgoja (mi vam preporučujemo Fertillia).
   


   
   


   Ako pak nemate vremena pripremati kolače, probajte nove slatke Bio &amp; Bio delicije:Bio krenzl - obični i od čokolade, Bio mix - sitni kolačići koje smo predstavili za Božić, torte od čokolade i vanilije, kokos delicija, pita od jabuka. Sve slastice zaslađene su smeđim šećerom ili prirodnim zaslađivačima, i jedino se u slasticama koje sadrže čokoladu nalazi punomasno dehidrirano mlijeko. U pripremi se koristi nehidrogenizirani margarin, pekmezi od ekomarelica i šumskog voća.......


   
   
   
   

Povodom blagdana bio&amp;bio ima posebnu uskrsnu akcijsku prodaju i degustacije u Zagrebu, Splitu, Rijeci i Dubrovniku
   29.3 - 4.4. degustacija istraskog ekološkog vina Teran i Repro Eko vege zagrebački odrezak
   Akcijska prigodna prodaja dolje navedenih proizvoda - popust 10-20 %                                    MAJONEZA BILJNA VITAQUELL 250g TOFU KOBASICA JUMBOS 275g TOFU SALAMA NAREZANA VELAMI 100g PŠENIČNI ĆEVAPČIĆI 200g ČOKOLADNE BUBAMARE 5g ŠEĆER SMEĐI bio&amp;bio 500g BADEM bio&amp;bio 200g GROŽĐICE bio&amp;bio 200g GROŽĐICE bio&amp;bio 400gMARELICE SUHE bio&amp;bio 200g SEITAN DIMLJENI REPRO VEGE ZAGREBAČKI ODREZAK REPRO EKO 2+1 akcija za kupnju istarskih autohtonih vina Teran- u periodu od 29.3. - 4.4
   za kupljeni ajvar i krastavce EKOZONA gratis paprika punjena kupusom - do 4.4 
 žena.hr 

Uskrs uz zdravu hranu

<para>Loše liječeni dijabetes može biti uzrok zamućenja leće koje se naziva siva mrena ili katarakta, a može uzrokovati i poremećaj mrežnice tzv. dijabetičku retinopatiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Visoki tlak ugrožava krvne žile mrežnice. Neke druge bolesti, primjerice reumatske, mogu također uzrokovati smetnje vida. No nisu samo bolesti te koje štete očima. I neki lijekovi mogu utjecati na ugrožavanje vida. Tako, primjerice, kortizon i neki diuretici mogu pospješiti pojavu katarakte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kratkovidnost je znak starosti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Netočno! Jednako kao astigmatizam, kratkovidnost se može javiti dosta rano, u razdoblju adolescencije ili čak i prije, i nije povezana sa starenjem oka. Bolest povezana sa starenjem oka je dalekovidnost. Staračka dalekovidnost gotovo je neizbježna poslije 40. godine života, a uzrok joj je slabljenje sposobnosti akomodacije oka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mlađe osobe bolje vide!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ni to nije točno. Dobar vid ne mora biti povezan s godinama života. Dokaz: dijete staro osam tjedana vidi daleko tek onoliko koliko su duge njegove ruke i ne razlikuje boje. Kako raste, njegov vid postaje bolji. Zahvaljujući sazrijevanju vida dijete postupno počinje raspoznavati lica oko sebe, reagirati osmijehom... Oko pete godine života vid dostiže 6/6 ili 100 posto. Kako se od početka života vid postupno razvija, tako u kasnijem životnom razdoblju vid na blizinu počinje slabiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako sačuvati vid?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sunčeve zrake, posebno ultraljubičaste, ubrzavaju proces slabljenja vida. Te zrake ubrzavaju stvaranje slobodnih radikala. Naočale za sunce s kvalitetnim staklima dobro su sredstvo zaštite. Posebno pomažu osobama svijetlih očiju i koje mnogo borave na otvorenom. Važno je također izbjegavati pušenje kao i prevelike količine alkohola. Oboje povećava opasnost od obolijevanja krvnih žila pa stoga i mrežnice te za nastanak katarakte. Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da litra vina i pet popušenih cigareta na dan udvostručuju opasnost od pojave katarakte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki lijekovi na bazi biljke ginkgo biloba (protiv slobodnih radikala) smatraju se korisnim da bi se spriječile štetne promjene oka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>K. R.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.ordinacija.hr">www.ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kad bolesti i lijekovi ugrožavaju vid Visoki tlak ugrožava krvne žile mrežnice, dok neki diuretici mogu pospješiti pojavu katarakte Loše liječeni dijabetes može biti uzrok zamućenja leće koje se naziva siva mrena ili katarakta, a može uzrokovati i poremećaj mrežnice tzv. dijabetičku retinopatiju.
   Visoki tlak ugrožava krvne žile mrežnice. Neke druge bolesti, primjerice reumatske, mogu također uzrokovati smetnje vida. No nisu samo bolesti te koje štete očima. I neki lijekovi mogu utjecati na ugrožavanje vida. Tako, primjerice, kortizon i neki diuretici mogu pospješiti pojavu katarakte.
   Kratkovidnost je znak starosti?
   Netočno! Jednako kao astigmatizam, kratkovidnost se može javiti dosta rano, u razdoblju adolescencije ili čak i prije, i nije povezana sa starenjem oka. Bolest povezana sa starenjem oka je dalekovidnost. Staračka dalekovidnost gotovo je neizbježna poslije 40. godine života, a uzrok joj je slabljenje sposobnosti akomodacije oka.
   Mlađe osobe bolje vide!
   Ni to nije točno. Dobar vid ne mora biti povezan s godinama života. Dokaz: dijete staro osam tjedana vidi daleko tek onoliko koliko su duge njegove ruke i ne razlikuje boje. Kako raste, njegov vid postaje bolji. Zahvaljujući sazrijevanju vida dijete postupno počinje raspoznavati lica oko sebe, reagirati osmijehom... Oko pete godine života vid dostiže 6/6 ili 100 posto. Kako se od početka života vid postupno razvija, tako u kasnijem životnom razdoblju vid na blizinu počinje slabiti.
   Kako sačuvati vid?
   Sunčeve zrake, posebno ultraljubičaste, ubrzavaju proces slabljenja vida. Te zrake ubrzavaju stvaranje slobodnih radikala. Naočale za sunce s kvalitetnim staklima dobro su sredstvo zaštite. Posebno pomažu osobama svijetlih očiju i koje mnogo borave na otvorenom. Važno je također izbjegavati pušenje kao i prevelike količine alkohola. Oboje povećava opasnost od obolijevanja krvnih žila pa stoga i mrežnice te za nastanak katarakte. Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da litra vina i pet popušenih cigareta na dan udvostručuju opasnost od pojave katarakte.
   Neki lijekovi na bazi biljke ginkgo biloba (protiv slobodnih radikala) smatraju se korisnim da bi se spriječile štetne promjene oka.
   

K. R.
   www.ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

Kad bolesti i lijekovi ugrožavaju vid

<para>Shiatsu majstorica, diplomirani terapeut i konzultantica za imidž, Dubravka ne samo da upućuje klijente na promjenu imidža i kvalitete života, nego im to putem svojih energetskih i kozmetičkih tretmana pomaže ostvariti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Avantura promjene počinje dijagnostikom koja uključuje NLP i shiatsu, promatranje položaja tijela, mirisa i pulsa. Temeljem dijagnostike i potreba / želja klijenta određuje se individualni pristup koji uključuje kombinaciju različitih tretmana i tehnika, promjenu prehrambenih navika i mijenjanje stava prema životu, promjenu imidža, garderobe, frizure i šminke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Loše psihičko i fizičko stanje stanje znak je blokiranih energetskih tokova koji se manifestiraju kao promjene u kemiji organizma. Zato Dubravkini tretmani, koji kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, manualne terapije, shiatsua, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a, klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i savjetovanje o prehrani u cilju promjene kemije organizma i kompletne fiziologije i psihologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8dd1a1c0-35bc-11eb-a574-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dubravka je u svojih relativno malo godina uspjela utrpati toliko znanja
 i iskustava da je to upravo nevjerojatno. Završena viša 
fizioterapeutkinja, provela 3 godine u Volgogradu (inače gradu gdje broj
 žena višestruko premašuje broj muškaraca i „uhvatiti“ svog podignuto je
 na razinu umjetnosti) studirajući manuelnu terapiju i refleksoterapiju,
 u Sri Lanki proučavajući tuina terapiju. Iza sebe ima i 10 godina 
usavršavanja u shiatsu koji posebno voli (ima titulu majstora), i NLP-u 
(majstor NLP-a). U Maleziji je učila refleksologiju stopala, u Indiji 
ayurvedu, u Bretanji aromaterapiju. U svom radu koristi sva znanja i 
kombinira tehnike kako bi za svakog klijenta idealnom kombinacijom 
tehnika postigla željene rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="97cb868c-35bc-11eb-9821-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na seminaru dr. Harryja Oldfielda u Muenchenu u ožujku 2010. potvrdila je svoj ekstremno visok energetski potencijal i sposobnost iscjelivanja i prenošenja energije (snimljeno PIP kamerom) koju unosi u svaki tretman. Rezultati mjerenja njene energije začudili su i samog Harryja Oldfielda, koji se mjerenjima energije bavi gotovo 30 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a0b77d1e-35bc-11eb-b801-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na našem portalu, kroz članke "Zavodnica" mogli ste pratiti dio njenog rada, a pitanja i odgovore možete pronaći u rubrici <ulink url="http://zena.hr/rubrika/imaged_by_dubravka/1/4">ImageD by Dubravk</ulink>a. Pitanja i savjete vezane uz ljepotu, zdravlje, lifestyle, image – sva ona pitanja s kojima redovito pomaže svojim klijenticama tretmanima u salonu možete zatražiti putem portala Žena.hr slanjem upita na <ulink url="mailto:info@zena.hr%20">info@zena.hr </ulink>s naznakom "Za Dubravku".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od danas sve novosti o njenom radu, kao i informacije o energiji, kristalima i čakrama možete naći na njenim stranicama <ulink url="http://www.dubravkaimage.hr">www.dubravkaimage.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Unesite energiju i svjetlost u život Image Dubravka od danas i na webu Shiatsu majstorica, diplomirani terapeut i konzultantica za imidž, Dubravka ne samo da upućuje klijente na promjenu imidža i kvalitete života, nego im to putem svojih energetskih i kozmetičkih tretmana pomaže ostvariti. 
   Avantura promjene počinje dijagnostikom koja uključuje NLP i shiatsu, promatranje položaja tijela, mirisa i pulsa. Temeljem dijagnostike i potreba / želja klijenta određuje se individualni pristup koji uključuje kombinaciju različitih tretmana i tehnika, promjenu prehrambenih navika i mijenjanje stava prema životu, promjenu imidža, garderobe, frizure i šminke.
   Loše psihičko i fizičko stanje stanje znak je blokiranih energetskih tokova koji se manifestiraju kao promjene u kemiji organizma. Zato Dubravkini tretmani, koji kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, manualne terapije, shiatsua, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a, klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i savjetovanje o prehrani u cilju promjene kemije organizma i kompletne fiziologije i psihologije.
   


   


   
Dubravka je u svojih relativno malo godina uspjela utrpati toliko znanja
 i iskustava da je to upravo nevjerojatno. Završena viša 
fizioterapeutkinja, provela 3 godine u Volgogradu (inače gradu gdje broj
 žena višestruko premašuje broj muškaraca i „uhvatiti“ svog podignuto je
 na razinu umjetnosti) studirajući manuelnu terapiju i refleksoterapiju,
 u Sri Lanki proučavajući tuina terapiju. Iza sebe ima i 10 godina 
usavršavanja u shiatsu koji posebno voli (ima titulu majstora), i NLP-u 
(majstor NLP-a). U Maleziji je učila refleksologiju stopala, u Indiji 
ayurvedu, u Bretanji aromaterapiju. U svom radu koristi sva znanja i 
kombinira tehnike kako bi za svakog klijenta idealnom kombinacijom 
tehnika postigla željene rezultate.
   


   


   
Na seminaru dr. Harryja Oldfielda u Muenchenu u ožujku 2010. potvrdila je svoj ekstremno visok energetski potencijal i sposobnost iscjelivanja i prenošenja energije (snimljeno PIP kamerom) koju unosi u svaki tretman. Rezultati mjerenja njene energije začudili su i samog Harryja Oldfielda, koji se mjerenjima energije bavi gotovo 30 godina.
   


   
   


   Na našem portalu, kroz članke "Zavodnica" mogli ste pratiti dio njenog rada, a pitanja i odgovore možete pronaći u rubrici ImageD by Dubravka. Pitanja i savjete vezane uz ljepotu, zdravlje, lifestyle, image – sva ona pitanja s kojima redovito pomaže svojim klijenticama tretmanima u salonu možete zatražiti putem portala Žena.hr slanjem upita na info@zena.hr s naznakom "Za Dubravku".
   Od danas sve novosti o njenom radu, kao i informacije o energiji, kristalima i čakrama možete naći na njenim stranicama www.dubravkaimage.hr
   
 žena.hr 

Unesite energiju i svjetlost u život

<para>Proljeće je zakucalo na vrata i s time najavilo prve proljetne alergije, koje su počeli osjećati oni osjetljiviji alergičari. No, prave proljetne alergije, koje će osjećati i do 40 posto građana, tek dolaze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne želimo vas previše zamarati s definicijama što je alergija, no najjednostavnije rečeno, to je pretjerana reakcija našeg obrambenog sustava na tvari iz prirode koje nisu opasne, a među njih spada pelud. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Logično je da je koncentracija peludi najviša na proljeće te rano ljeto, kada se priroda budi, odnosno kada biljke počinju cvasti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga razlikujemo nekoliko razdoblja, odnosno maksimuma, kada simptomi alergije mogu biti posebno izraženi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>Ranoproljetni: drveće i grmovi (lijeska, joha, breza, čempres)</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ranoljetni: cvatu trave</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Ljetno-jesenski: zeljaste biljke, korovi (ambrozija - koja je jedna od najjačih alergena). </para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>Potrebno je istaknuti da ukoliko alergije traju duže vremensko razdoblje primjerice nekoliko mjeseci, postoji mogućnost da ste alergični na više tvari, primjerice na nekoliko vrsta peludi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, ukoliko do nekih 50 godina života niste razvili alergiju, vrlo su male šanse da će vam se to i dogoditi. Naime, alergije se najčešće javljaju kod djece i osoba do 30-te godine života, iako ima iznimaka. Najčešće je slučaj da osobe koje su razvile alergiju u djetinjstvu, prestanu biti alergične u dobi od 20-30 godina, a osobe koje su razvile alergiju upravo u toj dobi, simptomi ih s jačim ili slabijim intenzitetom muče do nekih 50 godina života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alergijske reakcije, često su nasljedna pojava. Tako osobe čiji je jedan roditelj alergičar, imaju 50 posto šanse da i one razviju osjetljivost, a ako su oba dva roditelja alergičari šanse da i dijete postane alergičar rastu na 75 posto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su pokazala da pad imuniteta, zagađenost zraka, stres, prehrana, premalo vježbanja i boravka u prirodi povećava mogućnosti nastanka alergija, odnosno mogu potaknuti alergijske reakcije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mediteranska i kontinentalna Hrvatska<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naša zemlja što se tiče alergija na pelud vrlo je specifična, jer u mediteranskoj Hrvatskoj raste jedna vrsta bilja, dok u kontinentalnoj druga. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tako, primjerice u mediteranskoj Hrvatskoj ljudi pate od alergija na pelud masline, bora, drijenka, lavande, dok u kontinentalnoj Hrvatskoj najpoznatiji alergeni su breza, lipa, trave, ambrozija. Zajednički alergen za mediteransku i kontinentalnu Hrvatsku je čempres. No, najbolji prikaz možete vidjeti na tablici. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad775d12-35bc-11eb-b1fb-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b7f842f6-35bc-11eb-a44a-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c1c983d0-35bc-11eb-88a2-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9e55062-35bc-11eb-9da9-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d16b9d46-35bc-11eb-a99f-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor tablice: www.zdravobudi.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alergičari najjače simptome imaju za vrijeme sunčanih i vjetrovitih dana, kada je koncentracija peludi u zraku velika, jer ga vjetar raznosi, a zrak je suh. Za vrijeme, vlažnih i kišovitih dana, alergičari mnogo lakše podnose simptome, pa čak nekima i nestaju, što im može donijeti barem kratkotrajno olakšanje. Pelud može po vjetru putovati i stotinama kilometara daleko, tako da nitko nije zaštićen. Zato se alergičarima preporuča što manje boravka na otvorenom za vrijeme sezone cvatnje. Najbolje je da borave u klimatiziranim prostorima, a neka prozračuju prostorije što je manje moguće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehlada ili alergija?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptome alergije ponekad je nemoguće razlikovati od simptoma prehlade, pa zbog toga mnogi ljudi niti nisu  svjesni o čemu se zapravo radi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Standardni simptomi alergije na pelud najčešće se ne razlikuju od hunjavica različitog intenziteta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi su: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
   <listitem>
      <para>Konjuktivitis (upala oka) – upaljene oči koje peku, svrbe i suze</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Rinitis (nos) - začepljenost i curenje iz nosa, svrbež, iritacija, nedostatak njuha, nekontrolirano i često kihanje</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Upala grla – iritacija, bol, pečenje, kašalj</para>
   </listitem>
</orderedlist>
<para>Alergija može uzrokovati i pojavu astme. Tu je i kontaktni dermatitis, zatim različite iritacije kože, te problemi s probavom. Uz simptome „prehlade“ dolazi glavobolja, razdražljivost, loša koncentracija, otežano disanje, pa čak i gušenje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako spriječiti simptome<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najsigurniji način da provjerite jeste li alergični ili ne, je da obavite pretrage kod liječnika. Prema opisanim simptomima liječnik specijalist će vam napraviti imunološko testiranje, odnosno određivanje ukupne količine IgE protutijela, čime se provjerava alergijska osnova bolesti. Na temelju toga se radi određivanje tvari na koje ste alergični, te se poduzimaju određene mjere i prepisuje terapija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, ukoliko se radi o alergiji na pelud, vrlo je malo toga što se može poduzeti odmah. Ono što sami možete poduzeti je da što manje boravite na otvorenim prostorima i da na taj način pokušate suzbiti kontakt s peludi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ublažavanje ili pak sprečavanje alergijski reakcija kao terapija daju se antihistaminici, vazokonstriktori i kortikosteroidi, no oni se moraju početi uzimati prije pojave simptoma. Tu je naravno mogućnost i hiposenzibilizacije (imunoterapije) injekcijama koja traje nekoliko godina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada se pak simptomi jave, antihistaminici mogu pomoći, no njihovo djelovanje ovisi osobe do osobe. Tu su i sprejevi za zaštitu sluznice nosa od djelovanja alergena i dekongestivi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od alternativa koja se posljednje vrijeme spominje su posebne vrste dijeta, kako bi tijelo ponovno došlo u ravnotežu i razvilo otpornost na alergene. No, ta terapija je dugotrajna, te treba biti rađena uz pomoć nutricionista koji su specijalizirani za upravo takve vrste terapija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je najvažnije naglasiti da alergiju treba liječiti prije nego što se pojave simptomi. Kada se oni jednom pojave, sve što možete je suzbijati simptome, no to vam neće pomoći u konačnom rješavanju problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Počinju proljetne alergije – jeste li spremni? Ranoproljetne i ljetno-jesenske alergije zahvaćaju i do 40 posto pučanstva, a svake godine sve je više onih koji primjećuju simptome Proljeće je zakucalo na vrata i s time najavilo prve proljetne alergije, koje su počeli osjećati oni osjetljiviji alergičari. No, prave proljetne alergije, koje će osjećati i do 40 posto građana, tek dolaze. 
   Ne želimo vas previše zamarati s definicijama što je alergija, no najjednostavnije rečeno, to je pretjerana reakcija našeg obrambenog sustava na tvari iz prirode koje nisu opasne, a među njih spada pelud. Logično je da je koncentracija peludi najviša na proljeće te rano ljeto, kada se priroda budi, odnosno kada biljke počinju cvasti. 
   Zbog toga razlikujemo nekoliko razdoblja, odnosno maksimuma, kada simptomi alergije mogu biti posebno izraženi.


   
      Ranoproljetni: drveće i grmovi (lijeska, joha, breza, čempres)
   
   
      Ranoljetni: cvatu trave
   
   
      Ljetno-jesenski: zeljaste biljke, korovi (ambrozija - koja je jedna od najjačih alergena). 
   

Potrebno je istaknuti da ukoliko alergije traju duže vremensko razdoblje primjerice nekoliko mjeseci, postoji mogućnost da ste alergični na više tvari, primjerice na nekoliko vrsta peludi.
   Također, ukoliko do nekih 50 godina života niste razvili alergiju, vrlo su male šanse da će vam se to i dogoditi. Naime, alergije se najčešće javljaju kod djece i osoba do 30-te godine života, iako ima iznimaka. Najčešće je slučaj da osobe koje su razvile alergiju u djetinjstvu, prestanu biti alergične u dobi od 20-30 godina, a osobe koje su razvile alergiju upravo u toj dobi, simptomi ih s jačim ili slabijim intenzitetom muče do nekih 50 godina života. 
   Alergijske reakcije, često su nasljedna pojava. Tako osobe čiji je jedan roditelj alergičar, imaju 50 posto šanse da i one razviju osjetljivost, a ako su oba dva roditelja alergičari šanse da i dijete postane alergičar rastu na 75 posto. Istraživanja su pokazala da pad imuniteta, zagađenost zraka, stres, prehrana, premalo vježbanja i boravka u prirodi povećava mogućnosti nastanka alergija, odnosno mogu potaknuti alergijske reakcije. 
   Mediteranska i kontinentalna Hrvatska
   Naša zemlja što se tiče alergija na pelud vrlo je specifična, jer u mediteranskoj Hrvatskoj raste jedna vrsta bilja, dok u kontinentalnoj druga. 
   Tako, primjerice u mediteranskoj Hrvatskoj ljudi pate od alergija na pelud masline, bora, drijenka, lavande, dok u kontinentalnoj Hrvatskoj najpoznatiji alergeni su breza, lipa, trave, ambrozija. Zajednički alergen za mediteransku i kontinentalnu Hrvatsku je čempres. No, najbolji prikaz možete vidjeti na tablici.  

  
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   

  

Izvor tablice: www.zdravobudi.hr


   Alergičari najjače simptome imaju za vrijeme sunčanih i vjetrovitih dana, kada je koncentracija peludi u zraku velika, jer ga vjetar raznosi, a zrak je suh. Za vrijeme, vlažnih i kišovitih dana, alergičari mnogo lakše podnose simptome, pa čak nekima i nestaju, što im može donijeti barem kratkotrajno olakšanje. Pelud može po vjetru putovati i stotinama kilometara daleko, tako da nitko nije zaštićen. Zato se alergičarima preporuča što manje boravka na otvorenom za vrijeme sezone cvatnje. Najbolje je da borave u klimatiziranim prostorima, a neka prozračuju prostorije što je manje moguće. 
   Prehlada ili alergija?
   Simptome alergije ponekad je nemoguće razlikovati od simptoma prehlade, pa zbog toga mnogi ljudi niti nisu  svjesni o čemu se zapravo radi. Standardni simptomi alergije na pelud najčešće se ne razlikuju od hunjavica različitog intenziteta. Simptomi su: 


   
      Konjuktivitis (upala oka) – upaljene oči koje peku, svrbe i suze
   
   
      Rinitis (nos) - začepljenost i curenje iz nosa, svrbež, iritacija, nedostatak njuha, nekontrolirano i često kihanje
   
   
      Upala grla – iritacija, bol, pečenje, kašalj
   

Alergija može uzrokovati i pojavu astme. Tu je i kontaktni dermatitis, zatim različite iritacije kože, te problemi s probavom. Uz simptome „prehlade“ dolazi glavobolja, razdražljivost, loša koncentracija, otežano disanje, pa čak i gušenje. 
   Kako spriječiti simptome
   Najsigurniji način da provjerite jeste li alergični ili ne, je da obavite pretrage kod liječnika. Prema opisanim simptomima liječnik specijalist će vam napraviti imunološko testiranje, odnosno određivanje ukupne količine IgE protutijela, čime se provjerava alergijska osnova bolesti. Na temelju toga se radi određivanje tvari na koje ste alergični, te se poduzimaju određene mjere i prepisuje terapija. 
   Naravno, ukoliko se radi o alergiji na pelud, vrlo je malo toga što se može poduzeti odmah. Ono što sami možete poduzeti je da što manje boravite na otvorenim prostorima i da na taj način pokušate suzbiti kontakt s peludi. Za ublažavanje ili pak sprečavanje alergijski reakcija kao terapija daju se antihistaminici, vazokonstriktori i kortikosteroidi, no oni se moraju početi uzimati prije pojave simptoma. Tu je naravno mogućnost i hiposenzibilizacije (imunoterapije) injekcijama koja traje nekoliko godina. Kada se pak simptomi jave, antihistaminici mogu pomoći, no njihovo djelovanje ovisi osobe do osobe. Tu su i sprejevi za zaštitu sluznice nosa od djelovanja alergena i dekongestivi. 
   Jedna od alternativa koja se posljednje vrijeme spominje su posebne vrste dijeta, kako bi tijelo ponovno došlo u ravnotežu i razvilo otpornost na alergene. No, ta terapija je dugotrajna, te treba biti rađena uz pomoć nutricionista koji su specijalizirani za upravo takve vrste terapija.  
   Ono što je najvažnije naglasiti da alergiju treba liječiti prije nego što se pojave simptomi. Kada se oni jednom pojave, sve što možete je suzbijati simptome, no to vam neće pomoći u konačnom rješavanju problema.

(vam)
 Va.M. 

Počinju proljetne alergije – jeste li spremni?

<para>Zloćudni tumor dojke najčešći je zloćudni tumor kod žena, a u Hrvatskoj svaka 11. žena oboli od te vrste raka. Promjene koje donosi ta bolesti često su teške za podnijeti te je pacijenticama potrebna potpora rodbine i prijatelja, ali i stručnjaka te osoba koje su se i same borile protiv raka dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga “<ulink url="http://svezanju.hr/">SVE za NJU!</ulink>” uskoro će u Zagrebu otvoriti Centar za pružanje psihološke pomoći ženama oboljelima od raka. Cilj je Udruge u okviru takvog Centra organizirati pružanje sustavne psihološke pomoći, kao oblik potpore ženama od časa dijagnoze, tijekom liječenja, kao i u fazi rehabilitacije, a posebno treba dati jaku psihološku potporu ženama s višestrukim recidivom bolesti, koje se ponekad liječe i više od 10 godina. U tom smislu Udruga će nastojati da taj Centar zaživi kao jaki psihoonkološki Centar specijaliziran za davanje informacijske, psihološke i logističke pomoći ženama oboljelima od raka i dojke, ali i drugih oblika, kao i njihovim obiteljima. Kolika je važnost tog Centra dovoljno govori činjenica da trećina pacijentica nakon kliničkog liječenja zapada u teži oblik depresije ili anksioznih poremećaja, a čak i do godinu dana nakon liječenja takve poremećaje ima svaka žena koja je bila na operaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svrha uspostavljanja Centra je da žene dok se liječe, ali i kasnije na jednom mjestu mogu pronaći savjete i podršku kako stručnjaka psihologa tako i pacijentica koje su i same liječene od raka. Program Centra odvijat će se u obliku grupnih terapijskih radionica, a po potrebi i individualnih savjetovanja pacijentica u dogovoru sa stručnjacima psihijatrima i psiholozima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obzirom da Centar treba u cijelosti urediti, udruga “<ulink url="http://svezanju.hr/">SVE za NJU!</ulink>” pokrenula je akciju „I riječi liječe“ koja ima za cilj prikupljanje novca za obnovu Centra. Taj projekt podržale su brojne tvrtke i individualci svojim doprinosom, a glavni partner je Zagrebačka banka, koja je svoju ovogodišnju „Donaciju godine“ usmjerila upravo toj akciji dajući 300.000 kuna. Dodatno, građani mogu podržati akciju uplatama na žiro-račun u Zagrebačkoj banci 2360000-1102016768 koji je oslobođen naknada ili donirati putem telefonskog broja 060 9008 (cijena poziva je 5 kuna plus PDV).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://svezanju.hr/">http://svezanju.hr/</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Vjerovali ili ne, ali i riječi liječe Pomozite obnovi centra za pomoć ženama oboljelima od raka Zloćudni tumor dojke najčešći je zloćudni tumor kod žena, a u Hrvatskoj svaka 11. žena oboli od te vrste raka. Promjene koje donosi ta bolesti često su teške za podnijeti te je pacijenticama potrebna potpora rodbine i prijatelja, ali i stručnjaka te osoba koje su se i same borile protiv raka dojke.
   Udruga “SVE za NJU!” uskoro će u Zagrebu otvoriti Centar za pružanje psihološke pomoći ženama oboljelima od raka. Cilj je Udruge u okviru takvog Centra organizirati pružanje sustavne psihološke pomoći, kao oblik potpore ženama od časa dijagnoze, tijekom liječenja, kao i u fazi rehabilitacije, a posebno treba dati jaku psihološku potporu ženama s višestrukim recidivom bolesti, koje se ponekad liječe i više od 10 godina. U tom smislu Udruga će nastojati da taj Centar zaživi kao jaki psihoonkološki Centar specijaliziran za davanje informacijske, psihološke i logističke pomoći ženama oboljelima od raka i dojke, ali i drugih oblika, kao i njihovim obiteljima. Kolika je važnost tog Centra dovoljno govori činjenica da trećina pacijentica nakon kliničkog liječenja zapada u teži oblik depresije ili anksioznih poremećaja, a čak i do godinu dana nakon liječenja takve poremećaje ima svaka žena koja je bila na operaciji.
   Svrha uspostavljanja Centra je da žene dok se liječe, ali i kasnije na jednom mjestu mogu pronaći savjete i podršku kako stručnjaka psihologa tako i pacijentica koje su i same liječene od raka. Program Centra odvijat će se u obliku grupnih terapijskih radionica, a po potrebi i individualnih savjetovanja pacijentica u dogovoru sa stručnjacima psihijatrima i psiholozima.
   Obzirom da Centar treba u cijelosti urediti, udruga “SVE za NJU!” pokrenula je akciju „I riječi liječe“ koja ima za cilj prikupljanje novca za obnovu Centra. Taj projekt podržale su brojne tvrtke i individualci svojim doprinosom, a glavni partner je Zagrebačka banka, koja je svoju ovogodišnju „Donaciju godine“ usmjerila upravo toj akciji dajući 300.000 kuna. Dodatno, građani mogu podržati akciju uplatama na žiro-račun u Zagrebačkoj banci 2360000-1102016768 koji je oslobođen naknada ili donirati putem telefonskog broja 060 9008 (cijena poziva je 5 kuna plus PDV).
   
   http://svezanju.hr/
   
 žena.hr 

Vjerovali ili ne, ali i riječi liječe

Homeopatija kod upale uha Homeopatija uspješno liječi upale uha kod djece i odraslih Uhobolja je najčešće uzrokovana upalom. Postoje tri vrste upale uha, a to su upala unutarnjeg, srednjeg i vanjskog uha. Neke upale su posljedice infekcija, a neke izlaganja hladnom i vjetrovitom vremenu. Upale koje se često ponavljaju mogu biti uzrokovane alergijama ili osjetljivošću na mliječne i pšenične proizvode. Uzrok bolovima mogu biti i letenje avionom ili vožnja uz i niz planinu.
   Djeca između 6 mjeseci i 8 godina starosti pogotovo često pate od uhobolje, a to se najčešće odnosi na akutne upale srednjega uha (otitis media acuta). Ova je upala neusporedivo češća od upale vanjskoga uha ili od, po život opasne, upale unutarnjega uha.
   UPALA SREDNJEG UHA (otitis media)Srednje uho je dio uha iza bubnjića koji je povezan sa zadnjom stranom grla Eustahijevom tubom. Ovo je kanal koji služi da se sekreti iz srednjeg uha slijevaju u grlo, te da spriječi da sekreti iz nosa ne dođu do uha. Do akutne upale dolazi kada se nakupe sekreti zbog prehlade ili alergije i zatvore Eustahijevu tubu. Kod djece je ovaj kanal kratak te se puno lakše začepi nego kod odraslih. Kako se sekreti i tekućina sve više nakupljaju, pritisak se povećava, a bakterije ili virusi po Eustahijevoj tubi putuju do srednjeg uha i uzrokuju infekciju. Ovo može uzrokovati i perforaciju, odnosno puknuće bubnjića.
   Glavni simptomi akutne upale su bol i svrbež u ušima, te loš sluh. Ostali simptomi su vrućica, iscjedak iz uha (ako bubnjić pukne), opći simptomi kao umor, razdražljivost, plačljivost, bolovi u tijelu i slično. Također mogu biti prisutni povraćanje i proljev. Djeca će obično trljati ili povlačiti uške.
   Konvencionalna medicina često liječi upale uha antibioticima, iako se nisu pokazali vrlo djelotvornima. Postoji tendencija propisivanja antibiotika kada oni nisu potrebni, odnosno kod blagih upala ili u slučaju virusnih infekcija. Prečesto korištenje antibiotika dovodi do oslabljenja imuniteta te razvijanja bakterija koje su otporne na antibiotike. Mnoga istraživanja su pokazala da korištenje antibiotika u stvari povećava rizik ponavljanja infekcija. To nije iznenađujuće s obzirom da antibiotici oslabljuju imunitet. Američka akademija pedijatrije (American Academy of Pediatrics) i Američka akademija obiteljskih liječnika (American Academy Family Physician) zalažu se za korištenje antibiotika samo onda kada stvarno ništa drugo ne pomaže. Uz homeopatske remedije, oni će vam vrlo rijetko trebati.
   Upala uha je uglavnom jednostavna i bezopasna bolest bez komplikacija. Većina djece će imati privremeno oslabljen sluh za vrijeme i neposredno nakon akutne upale uha. To je zbog tekućine u uhu koja se zadržava još neko vrijeme. Najčešća komplikacija je ponavljana ili kronična upala srednjeg uha, odnosno sekretorni otitis media. To je stanje gdje je tekućina u srednjem uhu prisutna duže vrijeme, bez upale i boli. Ovo otežava sluh, a problem sa sluhom može uzrokovati usporen razvoj govora. Trajna infekcija uha kod djece je obično povezana s trajnom nezrelom funkcijom Eustahijeve tube, poremećajima povezanim s kroničnom upalom adenoida ili alergijskom upalom nosa. Za ovu tegobu često se propisuju antihistaminici i dekongestanti iako oni puno ne pomažu. Najčešći tretman je kirurško umetanje cjevčice u bubnjić, da bi se održavao mali otvor u bubnjiću kroz koji prolazi zrak i omogućava lakše cijeđenje sekreta iz ušiju u grlo. Ove cjevčice pomažu na nekoliko mjeseci, ali ne dugoročno gledajući. Nakon njih na bubnjićima ostaju ožiljci. Druga opcija je kirurško odstranjivanje adenoida ako su povećani. Obje ove metode su vrlo agresivne, ali to je za sada jedino što konvencionalna medicina može ponuditi za kronične upale uha.
   Homeopatijom se, međutim, uspješno mogu liječiti i akutne i kronične upale uha, i to neagresivnim metodama. Do sada su napravljena mnoga klinička istraživanja koja su pokazala uspješnost homeopatije. U projektu s 230 djece koja su dobila homeopatski lijek, bol je prestala kod 39% u prvih 6 sati, ostalima je izabran i dan drugi lijek, te je još 33% djece oslobođeno od bolova. Rezultati su postignuti 2.4 puta brže nego bi to bilo u slučaju placeba. Nisu se razvile nikakve komplikacije, a u usporedbi s konvencionalnim liječenjem, homeopatski pristup je bio 14% jeftiniji*. Pokus liječenja kronične upale uha kod djece, odnosno sekretorne otitis medie, pokazao je da 75% djece liječene homeopatijom ima normalni timpanogram, u usporedbi s 31% djece u grupi koja je liječena konvencionalnom medicinom. Autori su zaključili da bi trebalo provesti još pokusa**.
   Kod liječenja homeopatijom treba razlikovati akutno i konstitucijsko liječenje. Akutno liječenje se koristi kada dođe do akutne bolesti, te dijete dobije homeopatsku remediju koja pomogne za simptome upale. Kod liječenja akutnih bolesti homeopatija nije samo djelotvorna nego i vrlo brza, suprotno mnogim mišljenjima, tako da se može očekivati nestanak boli u par minuta. Doza se ponavlja kada se bol vrati. Ponekad je dovoljna samo jedna doza. Lijek ne djeluje samo na bol, nego i na infekciju, ali ne tako što ubija bakterije kao što to rade antibiotici, nego tako što pomaže tijelu da se samo izbori protiv infekcije. Samim tim tijelo postaje sve jače i tako se lakše nosi s infekcijama u budućnosti ako do njih dođe. Međutim, da biste stvarno smanjili rizik od infekcija u budućnosti, odnosno ojačali djetetov imunitet, potražite konstitucijski tretman kod klasičnog homeopata. Prva konzultacija obično traje od 1 do 1.5 sat gdje homeopat uzima informacije o djetetovom fizičkom, psihičkom i emocionalnom stanju, ponašanju i temperamentu. Također uzima u obzir genetski faktor, reakcije na cjepljenja i općenito stanje u obitelji, te na osnovu svih informacija odabire tzv. konstitucijski odnosno opći lijek. Ovaj lijek će ojačati djetetov imunitet, smanjiti osjetljivost na razne mikrobe, te pomoći za ostale fizičke tegobe koje dijete možda ima. Također može pomoći za razne druge poremećaje, kao što su npr. hiperaktivnost, poremećaj pažnje, strahovi, itd. Konstitucijsko liječenje obično traje najmanje nekoliko mjeseci, iako to ovisi o kojoj je bolesti riječ i konstituciji samog djeteta. Ovakvo liječenje je često djelotvorno kod kronične upale uha, bez obzira na uzrok, kao i za druge kronične ili ponavljajuće tegobe.
   Želite li naučiti pomoći sebi i svojoj djeci kod akutnih tegoba, dobro je naučiti principe homeopatskog liječenja, način korištenja remedija, doziranje i potencije. Kada to naučite, vrlo često ćete moći izbjeći posjet liječniku, gužvama u čekaonici, nepotrebnim antibioticima, i u isto vrijeme smanjiti patnje svog djeteta. Slijedi nekoliko glavnih remedija za akutnu upalu uha. Remedija se bira prema njenim simptomima, odnosno najbolja je ona koja ima simptome što sličnije simptomima bolesnika. Ako su upale česte ili je akutna prešla u kroničnu upalu, potražite konstitucijsko liječenje kod profesionalnog homeopata.
   SAVJET: Bebe koje često dobivaju upale uha ne bi trebale piti i jesti u ležećem položaju nego ih treba pridići, jer piće ili hrana zbog gravitacije mogu otići u Eustahijeve tube i tako povećati rizik od dobivanja infekcija. Cuclanje dude varalice također može povući mikrobe prema ušima.
   U početnom stadiju upale srednjeg uha Belladonna, Aconitum ili Ferrum phosphoricum mogu pomoći,pogotovo ako je upala praćena povišenom temperaturom. Ako se upala ipak nastavi i nakon njih, izaberite jednu od dolje navedenih remedija. Ako nijedna remedija nije jasno indicirana, dajte Pulsatillu ako je dijete plačljivije i mazi se više nego obično, Chamomillu ako je bol nepodnošljiva i dijete je jako ljuto i razdražljivo, a Mercurius ako su bolovi oštri i jaki. To su tri najčešće indicirane remedije kod akutne upale uha. Kod upale vanjskog uha, glavne remedije su: Pulsatilla, Silicea i Hepar sulphuris.
   POTENCIJA I DOZIRANJE:Kod intenzivnih bolova dati jednu dozu u 30C potenciji. Ako remedija pomaže, ponoviti dozu kad se bolvrati. Ako ne pomogne, dati još 2 doze u razmaku od 15 minuta. Ako ni to ne pomogne, promijeniti remediju. Kod manje intenzivnih bolova dati dozu u potenciji 6C, 12C ili 30C tri do šest puta na dan, zavisno od jačine bolova i ostalih simptoma. Ako nije znatno bolje kroz 24 sata, odabrati drugu remediju ili konzultirati homeopata.
   BelladonnaZa početak bolesti kad su bol u uhu ili visoka temperatura vrlo intenzivni i pojave se naglo. Bol se iz uha može protezati u vrat, grlo ili lice. Vanjsko uho je crveno. Bol je jača noću, a toplina je ublažava. Kod visoke temperature je glava najviše vruća, a lice je crveno. Mogu imati glavobolju ili grlobolju i natečene žlijezde u vratu.
   AconitumU početku uhobolje, pogotovo ako je uzrokovana izlaganjem hladnom suhom vjetru. Može biti popraćena visokom temperaturom, a često i tjeskobom i strahom. Uho je crveno i vruće. Bolovi su jači noću, a ublažava ih toplina. Vrlo su žedni. Djelotvoran je ako se uzme u prvih 24 sata od početka pojave simptoma.
   Ferrum phosphoricumZa početak bolesti kada je uhobolja uzrokovana izlaganjem propuhu ili hladnom i vlažnom vremenu. Bolest se ne razvije naglo, temperatura nije jako visoka i simptomi su općenito manje intenzivni nego kod Belladonne i Aconituma.
   PulsatillaGlavna remedija za upalu uha (pogotovo lijevog) kod djece. Djeca su plačljiva, mazna i traže puno pažnje i dodira. Upala uha se obično razvije nakon prehlade (Hep). Izlučevine iz nosa su guste i žuto-zelene. Ako je bubnjić pukao, iz uha će curiti gusti žuto-zeleni gnoj. Bol je jača na toplom i po noći. Mogu imati osjećaj pritiska ili osjećaj kao da imaju čep u uhu. Bolje im je na svježem zraku. Nisu žedni.
   ChamomillaOsjetljivost na bol – bol je nepodnošljiva i čini ih vrlo razdražljivima i ljutima. Djeca ljutito plaču i vrište, bacaju stvari, ne žele da ih se dira, pokušavaju vas udariti i ne daju se utješiti. Jedino ih nošenje može nakratko smiriti. Bol je izraženija kad se sagnu ili nagnu prema dolje te na hladnom zraku i vjetru, a ublažava je toplina i umatanje glave. Jedno uho ili obraz je crveno i vruće, a drugo hladno i blijedo, ili su oba obraza crvena. Uhobolja je često povezana ili uzrokovana rastom zuba kod dojenčadi ili zuboboljom.Mogu imati povišenu temperaturu s vrućom i oznojenom glavom. Vruće im je i žedni su.
   Hepar sulphurisZa srednju ili kasnu fazu prehlade i upale uha kad je gusta, obojena izlučevina iz nosa prisutna danima prije ili za vrijeme upale uha, ili kad je upala uznapredovala toliko da se formirao gnoj u uhu. Gnoj je neugodnog mirisa, a može biti bijel i gust ili krvav, a u kasnijim fazama zelen i rijedak. Uho je jako osjetljivo na dodir. Vrlo su zimogrozni pa im hladni oblozi kao i najmanji dašak hladnog zraka smetaju. Žele puno pokrivača i da u sobi bude toplo. Bol je vrlo intenzivna i jača noću. Simptomi su slični Silicei, ali su intenzivniji, i dijete je razdražljivije. Vrlo su osjetljivi i ljutiti, sve im smeta. Emocionalno stanje je slično Chamomilli, ali dijete ipak manje vrišti, udara i baca stvari.
   SiliceaU srednjim i kasnim fazama upale uha kad se formirao gnoj. Bol uglavnom nije intenzivna. Običnose pojavi po noći i jača je od hladnih obloga, kretanja, dugog sjedenja i buke. Prisutan je osjećaj škakljanja u uhu i Eustahijevoj cijevi (Merc, Hep). Osjećaj začepljenosti u uhu prođe nakon zijevanja ili gutanja. Vrlo su zimogrozni i žele tople pokrivače. Znoje se po glavi ili dlanovima i stopalima. Dijete je blago i plačljivo kao i Pulsatilla, ali je manje zainteresirano za maženje i pažnju. Karakterističan je umor i fizička slabost, bolest ih potpuno izmori. Silicea potiče drenažu gnoja iz uha i samim tim može spriječiti puknuće bubnjića. Ako ova remedija pomogne samo djelomično, uzmite u obzir Calcareu sulphuricu.
   MercuriusZa kasnu fazu upale uha (obično desnog) kad se već formirao gnoj. Gnoj je neugodnog mirisa i može sadržavati krv. Znojenje je obilno i također neugodnog mirisa kao i zadah iz usta. Slina je obilna. Jezik može biti odebljao i imati otiske zuba sa strane. Bolovi su oštri i jači noću i od topline, osobito topline kreveta. Lice i zubi mogu boljeti. Smetaju im i hladnoća i vrućina, pa se naizmjence pokrivaju i otkrivaju. Limfne žlijezde u vratu mogu biti bolne i natečene (Hep, Sil). Žedni su. Umorni su i sporo odgovarajuna pitanja. Mogu biti razdražljivi i impulzivni.
   LycopodiumRemedija za bilo koju fazu uhobolje ako boli samo desno uho, ako desno boli jače od lijevog ili u početku boli desno, a onda bol prijeđe i na lijevo (Lach i Phos obrnuto). Ne podnose dodir pokrivača. Dijete je obično razdražljivo, nezadovoljno, nesigurno i voli zapovijedati.
   SulphurUši jako svrbe, a zatim počnu boljeti ako ih pokušaju češati. Češće je zahvaćeno lijevo uho. Iscjedak je prljavog izgleda i neugodnog, ponekad kiselog mirisa. Mogu imati goruće bolove i osjećaj prisutnostivode u uhu. Obično je dobar za vruću i neurednu djecu.
   PlantagoZa uhobolju zbog zubobolje (Cham) i ostale neuralgične bolove uha.
   Calcarea sulphuricaPomoći će zacjeljivanju puknutog bubnjića. Sekret je žut i gust, često s grudicama i malo krvi. Sluh može biti oštećen.
   Schüsslerove soli (potencija 6X ili 12X, 2 kuglice 3 puta na dan, 4 tjedna)Kalium muriaticumOdlična remedija kod gubitka sluha (za vrijeme ili nakon upale uha) uzrokovanog začepljenjem Eustahijeve cijevi gustim, bijelim i rastezljivim ili gnojnim sekretom. Sekret može i ne mora izlaziti iz uha. Pri žvakanju i gutanju mogu imati pucketanje u ušima.Kalium sulphuricumKao i Kali-m, odličan kod oštećenja sluha uzrokovanog začepljenjem Eustahijeve cijevi. Sekret je rijedak, žut, ljepljiv i neugodnog mirisa. Za ovakve tegobe odlična je i kombinacija Kalium sulphuricuma, Kalium muriaticuma i Silicee u obliku Schüsslerovih soli.
   POTRAŽITE STRUČNU POMOĆ:
   Odmah:- Ako je uhobolja popraćena jakim umorom i slabošću, gubitkom pažnje, jakom glavoboljom ili ukočenimvratom
   Isti dan:- Ako je uhobolja jaka i praćena vrućicom ili iscjetkom iz uha- Ako je područje mastoidne kosti (iza uha) crveno ili bolno na dodir- Ako dođe do nagle nagluhosti bez obzira je li prisutna bol- Ako dijete mlađe od godinu dana ima uhobolju (ako vuče ili trlja svoje uši)- Ako bolovi, vrućica ili razdražljivost ne prođu nakon dva dana
   Uskoro:- Ako blaga bol ili oskudni iscjedak iz uha traju više od tjedan dana- Ako je sluh oslabljen više od dva tjedna
   
   www.grombol.com
   
   
   *Frei H, Thurneysen A. Homeopathy in acute otitis media in children: treatment effect or spontaneous resolution? Br Homeopath J 2001; 90: 180–182.
   **Harrison H, Fixsen A, Vickers A. A randomized comparison of homoeopathic, standard care for the treatment of glue ear in children. Compl Therap Med 1999; 7: 132–135.(Ovaj tekst je dio iz knjige “HOMEOPATIJA ZA SVAKOGA – potpuni priručnik za prvu pomoć i akutne bolesti” izdane 2009. godine) žena.hr 

Homeopatija kod upale uha

<para>Put do ranog otkrivanja raka nekad je bio jasan, prvi godišnji Papa test obavili ste nakon prvog seksualnog iskustva, a prvu bazalnu mamografiju s 40 godina, a cijelo to vrijeme sami ste trebali jednom  mjesečno pregledavati grudi. No sada najnovija istraživanja donose nove kontroverzne preporuke po kojima se odlažu inicijalna testiranja, te se produljuje period između testiranja. Nove preporuke, naravno naišle su na podijeljena mišljenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog čega sada pokušaj promjene uvriježene prakse? Rezultati su pokazali da su i rjeđa testiranja jednako efikasna u dijagnosticiranju raka, a osim toga ona manje koštaju . No mnogo liječnika se s time ne slaže, oni smatraju kako se jedna šablona ne može primijeniti na sve žene te da je neopisivo važno da žene iskreno komuniciraju sa svojim liječnicima (dakle i ginekolozima). Što to znači? Nezaštićeni seks s osobom koju ne poznajete baš najbolje? Pušenje cigareta u društvu i uz kavu? I to su informacije koje biste im trebali reći, jer će vam samo tako znati najbolje pomoći i preporučiti najbolje za vas.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak postoje generalni testovi koje bi sve žene trebale napraviti za očuvanje svog zdravlja...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mamografija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Do sad su žene mamografiju po prvi puta obavljale s 40 godina, a sada neki stručnjaci tvrde kako one nisu potrebne većini do 50-te. Razlog? Kod mlađih i gušćih grudi veća je mogućnost pojave benignih cisti, a agresivna testiranja na njima su skupa i nepotrebna. No neki se liječnici drže ranijeg testiranja sve dok istraživanja ne dokažu da manje testova znači jednako nisku smrtnost. Iječnici se slažu kako mamografija značajno smanjuje smrtnost žena nakon 40-te. Ipak oni ističu i kako  je važno znati da mamografije jesu efikasne, ali nisu savršene. Njima mogu promaknuti maligne stanice ili krivo protumačiti benigne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaključak: Testirajte se jednom godišnje od 40-te nadalje, ili ranije ako imate povijest raka dojke u obitelji. Počnite s testiranjima 10 godina ranije od dobi u kojoj je vašoj rodbini dijagnosticiran rak (znači ako je vašoj baki ili majci dijagnosticiran s 42, vi se testirajte s 32).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Samopregled dojki<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovi pregledi su brzi i besplatni, a preporuke nekih stučnjaka da nisu potrebni izazvali su lavinu negodovanja. Ti isti stručnjaci tvrde kako nije dokazano da samopregledi smanjuju smrtnost od raka dojke, iako nikakvo službeno istraživanje još nije provedeno. No velika većina liječnika se s time ne slaže. Mnogo žena otkrije rak rano  upravo samopregledom. No nije potrebno bespotrebno paničariti i ako se pronađe kvržica, jer je većina kvržica kod mlađih žena benigna. No za svaki slučaj nakon što otkrijete promjenu na dojki obavezno otiđite liečniku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaključak: Budite svjesni promjena na svojim dojkama i redovito ih mjesečno pregledavajte, najbolje u danima odmah nakon mjesečnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Papa test<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nove preporuke tvrde da bi žene sada trebale svoj prvi Papa test (služi za otkrivanje raka vrata maternice) obaviti s 21 godinu, i redovito se testirati svake godine do 30-te. Žene nakon 30-te koje su zaredom imale tri “normalna” rezultata (bez zloćudnih promjena) mogu obavljati test svake tri godine. Ove preporuke se baziraju na činjenici da su istraživanja dokazala kako se samo 0.1 posto raka vrata maternice pojavljuje kod žena mlađih od 21.  No to ne umanjuje strah da bi se ova ubojita bolest mogla pojaviti unutar ove “rupe” od tri godine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaključak: Sve ovisi o drugim faktorima rizika. Žena koja je HPV negativna, i ili nije seksualno aktivna ili ima jednog stalnog partnera može se testirati svake tri godine. No žene s faktorima rizika – kao što su pušenje ili mijenjanje partnera moraju se testirati jednom godišnje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Visok kolesterol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za starije od 20 testiranje razine kolesterola putem jednostavnih krvnih pretraga može dati uvid u stanje i rizik oboljevanja od srčanih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite to: jednom godišnje ako imate povišen kolesterol. Ako je normalan testirajte se svake tri godine.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štitnjača<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjen rad štitnjače - hipotireoza ili hipertireoza  - stanje prekomjernog stvaranja hormona štitnjače, isto tako se mogu ustanoviti krvnim pretragama.  Hipotireoza može dovesti do nakupljanja kilograma, a hipertireoza može ukazivati na neku autoimunu bolest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite test: jednom svake dvie godine ako ste stariji od 35 ili imate simptome. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klamidija i gonoreja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Testiranje na ove spolno prenosive bolesti, koji mogu uzrokovati upalne bolesti, radi se brisom cerviksa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite test: jednom godišnje ako ste mlađi od 25 i seksualno aktivni ili stariji i mijenjate partnere. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV infekcija je spolno prenosiva bolest koju izaziva humani papiloma virus – HPV. Do danas je otkriveno više od 100 tipova HPV-a, a povezani su sa spektrom bolesti, od običnih bradavica do malignog karcinoma genitalnog trakta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinite to: jednom godišnje. Svim ženama, osobito starijima od 25 godina treba uz redovni godišnji Papa test učiniti istovremeno i HPV DNK test.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krvni tlak <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krvni tlak može biti rani pokazatelj srčanih bolesti ili lošeg rada bubrega. Krvni tlak kontrolirajte svake dvije godine ako je normalan. Ako je povišen iil snižen se konzultirajte s liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdravstveni testovi koji su vam potrebni Trebate li sami pregledavati grudi? Je li vam možda potrebna mamografija ili Papa test? Koje biste uopće testove trebali napraviti za očuvanje svog zdravlja? Put do ranog otkrivanja raka nekad je bio jasan, prvi godišnji Papa test obavili ste nakon prvog seksualnog iskustva, a prvu bazalnu mamografiju s 40 godina, a cijelo to vrijeme sami ste trebali jednom  mjesečno pregledavati grudi. No sada najnovija istraživanja donose nove kontroverzne preporuke po kojima se odlažu inicijalna testiranja, te se produljuje period između testiranja. Nove preporuke, naravno naišle su na podijeljena mišljenja. 
   Zbog čega sada pokušaj promjene uvriježene prakse? Rezultati su pokazali da su i rjeđa testiranja jednako efikasna u dijagnosticiranju raka, a osim toga ona manje koštaju . No mnogo liječnika se s time ne slaže, oni smatraju kako se jedna šablona ne može primijeniti na sve žene te da je neopisivo važno da žene iskreno komuniciraju sa svojim liječnicima (dakle i ginekolozima). Što to znači? Nezaštićeni seks s osobom koju ne poznajete baš najbolje? Pušenje cigareta u društvu i uz kavu? I to su informacije koje biste im trebali reći, jer će vam samo tako znati najbolje pomoći i preporučiti najbolje za vas.  
   Ipak postoje generalni testovi koje bi sve žene trebale napraviti za očuvanje svog zdravlja...
   Mamografija
   Do sad su žene mamografiju po prvi puta obavljale s 40 godina, a sada neki stručnjaci tvrde kako one nisu potrebne većini do 50-te. Razlog? Kod mlađih i gušćih grudi veća je mogućnost pojave benignih cisti, a agresivna testiranja na njima su skupa i nepotrebna. No neki se liječnici drže ranijeg testiranja sve dok istraživanja ne dokažu da manje testova znači jednako nisku smrtnost. Iječnici se slažu kako mamografija značajno smanjuje smrtnost žena nakon 40-te. Ipak oni ističu i kako  je važno znati da mamografije jesu efikasne, ali nisu savršene. Njima mogu promaknuti maligne stanice ili krivo protumačiti benigne. 
   Zaključak: Testirajte se jednom godišnje od 40-te nadalje, ili ranije ako imate povijest raka dojke u obitelji. Počnite s testiranjima 10 godina ranije od dobi u kojoj je vašoj rodbini dijagnosticiran rak (znači ako je vašoj baki ili majci dijagnosticiran s 42, vi se testirajte s 32). Samopregled dojki
   Ovi pregledi su brzi i besplatni, a preporuke nekih stučnjaka da nisu potrebni izazvali su lavinu negodovanja. Ti isti stručnjaci tvrde kako nije dokazano da samopregledi smanjuju smrtnost od raka dojke, iako nikakvo službeno istraživanje još nije provedeno. No velika većina liječnika se s time ne slaže. Mnogo žena otkrije rak rano  upravo samopregledom. No nije potrebno bespotrebno paničariti i ako se pronađe kvržica, jer je većina kvržica kod mlađih žena benigna. No za svaki slučaj nakon što otkrijete promjenu na dojki obavezno otiđite liečniku. 
   Zaključak: Budite svjesni promjena na svojim dojkama i redovito ih mjesečno pregledavajte, najbolje u danima odmah nakon mjesečnice. 
   Papa test
   Nove preporuke tvrde da bi žene sada trebale svoj prvi Papa test (služi za otkrivanje raka vrata maternice) obaviti s 21 godinu, i redovito se testirati svake godine do 30-te. Žene nakon 30-te koje su zaredom imale tri “normalna” rezultata (bez zloćudnih promjena) mogu obavljati test svake tri godine. Ove preporuke se baziraju na činjenici da su istraživanja dokazala kako se samo 0.1 posto raka vrata maternice pojavljuje kod žena mlađih od 21.  No to ne umanjuje strah da bi se ova ubojita bolest mogla pojaviti unutar ove “rupe” od tri godine. 
   Zaključak: Sve ovisi o drugim faktorima rizika. Žena koja je HPV negativna, i ili nije seksualno aktivna ili ima jednog stalnog partnera može se testirati svake tri godine. No žene s faktorima rizika – kao što su pušenje ili mijenjanje partnera moraju se testirati jednom godišnje. 
   Visok kolesterol
   Za starije od 20 testiranje razine kolesterola putem jednostavnih krvnih pretraga može dati uvid u stanje i rizik oboljevanja od srčanih bolesti. Učinite to: jednom godišnje ako imate povišen kolesterol. Ako je normalan testirajte se svake tri godine.  
   Štitnjača
   Smanjen rad štitnjače - hipotireoza ili hipertireoza  - stanje prekomjernog stvaranja hormona štitnjače, isto tako se mogu ustanoviti krvnim pretragama.  Hipotireoza može dovesti do nakupljanja kilograma, a hipertireoza može ukazivati na neku autoimunu bolest.Učinite test: jednom svake dvie godine ako ste stariji od 35 ili imate simptome. 
   Klamidija i gonoreja
   Testiranje na ove spolno prenosive bolesti, koji mogu uzrokovati upalne bolesti, radi se brisom cerviksa. Učinite test: jednom godišnje ako ste mlađi od 25 i seksualno aktivni ili stariji i mijenjate partnere. 
   HPV
   HPV infekcija je spolno prenosiva bolest koju izaziva humani papiloma virus – HPV. Do danas je otkriveno više od 100 tipova HPV-a, a povezani su sa spektrom bolesti, od običnih bradavica do malignog karcinoma genitalnog trakta. Učinite to: jednom godišnje. Svim ženama, osobito starijima od 25 godina treba uz redovni godišnji Papa test učiniti istovremeno i HPV DNK test.
   Krvni tlak 
   Krvni tlak može biti rani pokazatelj srčanih bolesti ili lošeg rada bubrega. Krvni tlak kontrolirajte svake dvije godine ako je normalan. Ako je povišen iil snižen se konzultirajte s liječnikom. 
   
 žena.hr 

Zdravstveni testovi koji su vam potrebni

<para>Očuvanje zdravlja imperativ je današnjeg ritma života, a očuvanje zdravlja srca još je značajnije ukoliko se zna da su upravo oboljenja ovog vitalnog organa zadnjih godina u kontinuiranom porastu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Među najpoznatijim „čuvarima“ našeg srca svakako su esencijalne omega 3 masne kiseline, višestruko nezasićena čiji je glavni predstavnik alfa-linolenska kiselina, koju organizam ne može proizvesti, stoga ju je potrebno unijeti hranom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Omega 3 masne kiseline nalaze se u staničnim membranama i pomažu u regulaciji niza bioloških funkcija. Važne su za kardiovaskularni, imunološki, reproduktivni i živčani sustav te za rast i razvoj organizma. Ponekad su dovoljne male promjene životnih i prehrambenih navika da organizmu osiguramo dostatan unos ovih važnih nutrijenata. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo je Zvijezdina linija proizvoda Omegol koja sadrži ulje, majonezu i margarinski namaz, idealan izvor ovih dragocjenih masnih kiselina. Omegol bogat omega 3 masnim kiselinama pridonosi pravilnom unosu omega 3, a uživanje u odličnom okusu brigu o zdravlju čini pravim užitkom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="39ee6ff2-35bc-11eb-89da-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Omegol - kako bi srce radosnije kucalo Esencijalne omega 3 masne kiseline su najpoznatiji čuvari srca Očuvanje zdravlja imperativ je današnjeg ritma života, a očuvanje zdravlja srca još je značajnije ukoliko se zna da su upravo oboljenja ovog vitalnog organa zadnjih godina u kontinuiranom porastu.
   Među najpoznatijim „čuvarima“ našeg srca svakako su esencijalne omega 3 masne kiseline, višestruko nezasićena čiji je glavni predstavnik alfa-linolenska kiselina, koju organizam ne može proizvesti, stoga ju je potrebno unijeti hranom. 
   Omega 3 masne kiseline nalaze se u staničnim membranama i pomažu u regulaciji niza bioloških funkcija. Važne su za kardiovaskularni, imunološki, reproduktivni i živčani sustav te za rast i razvoj organizma. Ponekad su dovoljne male promjene životnih i prehrambenih navika da organizmu osiguramo dostatan unos ovih važnih nutrijenata. 
   Upravo je Zvijezdina linija proizvoda Omegol koja sadrži ulje, majonezu i margarinski namaz, idealan izvor ovih dragocjenih masnih kiselina. Omegol bogat omega 3 masnim kiselinama pridonosi pravilnom unosu omega 3, a uživanje u odličnom okusu brigu o zdravlju čini pravim užitkom.
   


   
   
 žena.hr 

Omegol - kako bi srce radosnije kucalo

<para>Zamislite da vozite savršen automobil iz snova. Da biste njime prešli 100.000 kilometara bez kvarova je li vam dovoljan samo kvalitetan benzin? Ili morate koristiti i kvalitetno ulje, obavljati redovne tehničke preglede?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naše srce dnevno napravi 112.680 otkucaja. Konzumirate li učestalo kavu, alkohol, cigarete, te hranu bogatu masnoćama životinjskog porijekla srce je još dodatno opterećeno. Dodamo li tome povećanu izloženost stresu srce svoju snagu troši ubrzano i nepotrebno se umara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posljednjih 100 godina način života i prehrane se promijenio više nego u posljednjih 2000 godina. Stres, zagađenje okoliša, nedostatno kretanje i nepravilna prehrana uzrok su sve većeg broja različitih akutnih i kroničnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Činjenica da su početkom 20. stoljeća  bolesti krvožilnog sustava bili nepoznanica i da su bolesti krvožilnog sustava u sve većem porastu puno govori sama za sebe. Znanstvena istraživanja, ali i praksa pokazali su da na zdravlje srca i krvožilnog sustava pozitivno utječu omega-3 masne kiseline, antioksidansi, koenzim Q10, karotenoidi, fitosteroli i polifenoli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagađenje okoliša, ultravioletno zračenje, toksini, stres i upale mogu povećati broj slobodnih radikala. Slobodni radikali uzrokuju kumulativna oksidativna oštećenja, što se dovodi u vezu s mnogim degenerativnim oboljenjima poput ateroskleroze, karcinoma, upale, autoimunih bolesti, starenja...Budući da nijedna promjena ili oštećenje ne nastaje u organizmu preko noći  moramo biti svjesni da je organizmu potrebno vrijeme da popravi štete koje su nastale. Iz toga razloga preporučujemo da prirodne dodatke prehrani, a za koje je dokazano da štite strukturu i funkciju naših stanica, koristite jedan duži period, barem tri mjeseca u kontinuitetu kako bi pomogli organizmu da uspostavi ravnotežu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomozimo srcu da ostane u dobroj formi bez obzira na vanjske utjecaje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>CardioAstin je najcjelovitija ciljana formula za održavanje dugoročnog optimalnog rada srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li znali da godišnje 250.000 ljudi umire sat vremena nakon srčanog udara prouzročenog aritmijom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječnički tim na čelu s Dr.Corishem i Dr.Smithom osmislio je <ulink url="http://www.biovega.hr/index.php/hr/distribucija/dodaci-prehrani/astini/cardioastin-za-zdravo-srce">CardioAstin</ulink> - jedinstvenu, potpuno prirodnu i cjelovitu formulu za održavanje zdravlja srca i krvožilnog sustava. Sadrži DHA - Omega 3 masne kiseline, a klinička istraživanja pokazuju da one pomažu drastičnom smanjenju mogućnosti nastanka aritmija. Naime srčani problemi u velikoj se mjeri javljaju zbog konzumacije loših masnoća koje su zapravo poput goriva za upale u našem organizmu, a posebno za srčane arterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>CardioAstin ima važnu ulogu u korigiranju omjera dobrih i loših masnoća i smanjenju uzroka upala, čime štiti srce te istovremeno smanjuje razinu kolesterola i triglicerida. Važno je naglasiti da djeluje na inicijalne uzroke začepljenja srčanih arterija te posljedično na srčane probleme. Jedan od glavnih sastojaka, BioAstin - prirodni astaksantin, osim što podržava zdravlje srca i krvožilja djeluje i sinergijski s ostalim sastojcima kao što su Koenzim Q10, Lutein, Acetyl L - Carnitin, DHA i Omega-3 nezasićene masne kiseline. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a3e64814-35bf-11eb-85c5-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dvije kapsule CardioAstina dnevno vam daju 8 mg najsnažnijeg prirodnog poznatog antioksidansa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od 08.03. za 2 kupljena Cardio Astina u dućanima bio&amp;bio treći vam poklanjamo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ova 3-mjesečna zaliha dostatna je za jedan ciklus, budući da su potrebna tri mjeseca da bi se vaša krv potpuno obnovila. Uzimanjem 2 kapsule CardioAstina dnevno ostvarujete optimalno zdravlje srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.biobio.com.hr">www.biobio.com.hr</ulink>
</para>

3 mjeseca za zdravo srce Uz CardioAstin za 3 mjeseca do optimalnog zdravlja srca i krvnih žila Zamislite da vozite savršen automobil iz snova. Da biste njime prešli 100.000 kilometara bez kvarova je li vam dovoljan samo kvalitetan benzin? Ili morate koristiti i kvalitetno ulje, obavljati redovne tehničke preglede?Naše srce dnevno napravi 112.680 otkucaja. Konzumirate li učestalo kavu, alkohol, cigarete, te hranu bogatu masnoćama životinjskog porijekla srce je još dodatno opterećeno. Dodamo li tome povećanu izloženost stresu srce svoju snagu troši ubrzano i nepotrebno se umara.
   Posljednjih 100 godina način života i prehrane se promijenio više nego u posljednjih 2000 godina. Stres, zagađenje okoliša, nedostatno kretanje i nepravilna prehrana uzrok su sve većeg broja različitih akutnih i kroničnih bolesti.Činjenica da su početkom 20. stoljeća  bolesti krvožilnog sustava bili nepoznanica i da su bolesti krvožilnog sustava u sve većem porastu puno govori sama za sebe. Znanstvena istraživanja, ali i praksa pokazali su da na zdravlje srca i krvožilnog sustava pozitivno utječu omega-3 masne kiseline, antioksidansi, koenzim Q10, karotenoidi, fitosteroli i polifenoli.
   Zagađenje okoliša, ultravioletno zračenje, toksini, stres i upale mogu povećati broj slobodnih radikala. Slobodni radikali uzrokuju kumulativna oksidativna oštećenja, što se dovodi u vezu s mnogim degenerativnim oboljenjima poput ateroskleroze, karcinoma, upale, autoimunih bolesti, starenja...Budući da nijedna promjena ili oštećenje ne nastaje u organizmu preko noći  moramo biti svjesni da je organizmu potrebno vrijeme da popravi štete koje su nastale. Iz toga razloga preporučujemo da prirodne dodatke prehrani, a za koje je dokazano da štite strukturu i funkciju naših stanica, koristite jedan duži period, barem tri mjeseca u kontinuitetu kako bi pomogli organizmu da uspostavi ravnotežu.
   Pomozimo srcu da ostane u dobroj formi bez obzira na vanjske utjecaje!CardioAstin je najcjelovitija ciljana formula za održavanje dugoročnog optimalnog rada srca. Jeste li znali da godišnje 250.000 ljudi umire sat vremena nakon srčanog udara prouzročenog aritmijom?Liječnički tim na čelu s Dr.Corishem i Dr.Smithom osmislio je CardioAstin - jedinstvenu, potpuno prirodnu i cjelovitu formulu za održavanje zdravlja srca i krvožilnog sustava. Sadrži DHA - Omega 3 masne kiseline, a klinička istraživanja pokazuju da one pomažu drastičnom smanjenju mogućnosti nastanka aritmija. Naime srčani problemi u velikoj se mjeri javljaju zbog konzumacije loših masnoća koje su zapravo poput goriva za upale u našem organizmu, a posebno za srčane arterije.
   CardioAstin ima važnu ulogu u korigiranju omjera dobrih i loših masnoća i smanjenju uzroka upala, čime štiti srce te istovremeno smanjuje razinu kolesterola i triglicerida. Važno je naglasiti da djeluje na inicijalne uzroke začepljenja srčanih arterija te posljedično na srčane probleme. Jedan od glavnih sastojaka, BioAstin - prirodni astaksantin, osim što podržava zdravlje srca i krvožilja djeluje i sinergijski s ostalim sastojcima kao što su Koenzim Q10, Lutein, Acetyl L - Carnitin, DHA i Omega-3 nezasićene masne kiseline. 
   


   
   


   Dvije kapsule CardioAstina dnevno vam daju 8 mg najsnažnijeg prirodnog poznatog antioksidansa.Od 08.03. za 2 kupljena Cardio Astina u dućanima bio&amp;bio treći vam poklanjamo.Ova 3-mjesečna zaliha dostatna je za jedan ciklus, budući da su potrebna tri mjeseca da bi se vaša krv potpuno obnovila. Uzimanjem 2 kapsule CardioAstina dnevno ostvarujete optimalno zdravlje srca. 
   
   www.biobio.com.hr
 žena.hr 