Postroll

Preroll

<para>13. ožujka je proglašen svjetskim danom bubrega. Eto prigode da upoznate neka praktična terapijska iskustva vezana uz očitovanje stanja zdravlja vaših bubrega. Ono što je još važnije, potrebno je da upoznate govor bubrega kako biste kod sebe ili vama bliskih osoba mogli prepoznati znakove koji upućuju na potrebu aktivne brige kako bi se stanje zdravlja bubrega popravilo i smetnje otklonile. Nabrojimo ponajprije simptome koji mogu ukazivati na loše stanje bubrega, a izvan onih utvrđenih liječničkom dijagnozom:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>bol u pojasnom dijelu leđa,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>učestalo mokrenje danju,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mokrenje noću,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>tamne linije podočnjaka,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>povećani krvni pritisak,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pretilost i nadutost trbuha.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>oteknuće gležnjeva.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Činjenica je da medicina ove simptome rijetko povezuje sa stanjem bubrega. Isto je tako činjenica da medicinske intervencije i lijekovi tek olakšavaju moguće tegobe pacijenata ili se bave posljedicama slabosti bubrega u cilju da produže životni vijek ugrožene bolesne osobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nekoliko riječi o uzrocima slabosti bubrega neće biti na odmet. Bolje sagledavanje mogućih uzroka otvara put njihovom otklanjanju i vraćanju bubrega u njihovo izvorno zdravo stanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo tek nekoliko uzroka:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Dugotrajna upala i slabost lijevog ili desnog plućnog krila dovodi do upale bubrega najčešće s iste lijeve ili desne strane tijela.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Virusna upala i dugotrajna slabost jetre dovodi redovito do slabosti desnog bubrega kojemu jetra oduzima energiju kako bi mogla sama sebe održati u normalnoj funkciji.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pretjerana konzumacija alkohola, a posebno svih pića tamne boje i gaziranih napitaka dovodi do prekomjernog opterećenja bubrega. Neposredna je posljedica bol u leđima slijedećeg jutra, izazvana opterećenjem bubrega.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Naglašena potrošnja kravljeg mlijeka i mliječnih derivata stvara kiselo (upalno okruženje u krvi). Bubrezi koji su prisiljeni takvu krv filtrirati izloženi su također upali i slabljenju.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Navika povećanog konzumiranja tekućina, mimo potrebe na koji ukazuje osjećaj žeđi pogrešna je. Prevelika količina tekućine u tijelu opterećuje bubrege i smanjuje njihovi sposobnost filtracije krvi.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Prirodna medicina nudi mogućnost ozdravljanja bubrega kao i ostalih organa od kojih njihovo zdravlje ovisi. Najefikasniji način je otkrivanje i otklanjanje utjecaja i upamćenih sadržaja koji su uzrok njihove slabosti. Potrebno je znati da oštećenje organa nije nepovratna šteta i da je strukturu i funkcionalnost bubrega moguće potpuno obnoviti ako se pristupi postupku čišćenja sadržaja upamćenih u bubrezima i njegovoj DNK strukturi.  Na stranici <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink> možete se pobliže upoznate sa ovom efikasnom metodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ostale članke autora možete pronaći pod zajedničkom oznakom ''Um tijela'' u arhivi članaka ovog portala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/© Sva prava pridržana/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info/">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Um tijela(6) - Bol u leđima – govor je vaših bubrega 13. ožujka - Svjetski dan bubrega 13. ožujka je proglašen svjetskim danom bubrega. Eto prigode da upoznate neka praktična terapijska iskustva vezana uz očitovanje stanja zdravlja vaših bubrega. Ono što je još važnije, potrebno je da upoznate govor bubrega kako biste kod sebe ili vama bliskih osoba mogli prepoznati znakove koji upućuju na potrebu aktivne brige kako bi se stanje zdravlja bubrega popravilo i smetnje otklonile. Nabrojimo ponajprije simptome koji mogu ukazivati na loše stanje bubrega, a izvan onih utvrđenih liječničkom dijagnozom:


   
      bol u pojasnom dijelu leđa,
   
   
      učestalo mokrenje danju,
   
   
      mokrenje noću,
   
   
      tamne linije podočnjaka,
   
   
      povećani krvni pritisak,
   
   
      pretilost i nadutost trbuha.
   
   
      oteknuće gležnjeva.
   

Činjenica je da medicina ove simptome rijetko povezuje sa stanjem bubrega. Isto je tako činjenica da medicinske intervencije i lijekovi tek olakšavaju moguće tegobe pacijenata ili se bave posljedicama slabosti bubrega u cilju da produže životni vijek ugrožene bolesne osobe. 
   Nekoliko riječi o uzrocima slabosti bubrega neće biti na odmet. Bolje sagledavanje mogućih uzroka otvara put njihovom otklanjanju i vraćanju bubrega u njihovo izvorno zdravo stanje.Evo tek nekoliko uzroka:


   
      Dugotrajna upala i slabost lijevog ili desnog plućnog krila dovodi do upale bubrega najčešće s iste lijeve ili desne strane tijela.
   
   
      Virusna upala i dugotrajna slabost jetre dovodi redovito do slabosti desnog bubrega kojemu jetra oduzima energiju kako bi mogla sama sebe održati u normalnoj funkciji.
   
   
      Pretjerana konzumacija alkohola, a posebno svih pića tamne boje i gaziranih napitaka dovodi do prekomjernog opterećenja bubrega. Neposredna je posljedica bol u leđima slijedećeg jutra, izazvana opterećenjem bubrega.
   
   
      Naglašena potrošnja kravljeg mlijeka i mliječnih derivata stvara kiselo (upalno okruženje u krvi). Bubrezi koji su prisiljeni takvu krv filtrirati izloženi su također upali i slabljenju.
   
   
      Navika povećanog konzumiranja tekućina, mimo potrebe na koji ukazuje osjećaj žeđi pogrešna je. Prevelika količina tekućine u tijelu opterećuje bubrege i smanjuje njihovi sposobnost filtracije krvi.
   

Prirodna medicina nudi mogućnost ozdravljanja bubrega kao i ostalih organa od kojih njihovo zdravlje ovisi. Najefikasniji način je otkrivanje i otklanjanje utjecaja i upamćenih sadržaja koji su uzrok njihove slabosti. Potrebno je znati da oštećenje organa nije nepovratna šteta i da je strukturu i funkcionalnost bubrega moguće potpuno obnoviti ako se pristupi postupku čišćenja sadržaja upamćenih u bubrezima i njegovoj DNK strukturi.  Na stranici www.zdravljeuvama.info možete se pobliže upoznate sa ovom efikasnom metodom.Ostale članke autora možete pronaći pod zajedničkom oznakom ''Um tijela'' u arhivi članaka ovog portala.
   


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj/© Sva prava pridržana/


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Um tijela(6) - Bol u leđima – govor je vaših bubrega

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Poklonici autoriteta medicine gnušaju se nad alternativom. Alternativi pripisuju šarlatanstvo, obmanu, grabež i prijevaru masa koje traže pomoć izvan zdravstva. O medicini sve najbolje. Ti poklonici suvremene znanosti ne žele vidjeti da i sami obuzeti strahom i podložnošću moći pripadaju sustavu koji je zakazao i sve dublje propada u bespuću senzacionalnih otkrića materijalnog mikrokozmosa prirode i načina kako ista funkcionira. No vrijeme života i potrage za istinom prirode koje je dano svakom pojedincu je ograničeno. U njemu neko moguće stanje stresa, nerazumijevanja sebe i okoline prerasta u moguću smetnju ili bolest. Evo trenutka kada nastaje sukob i razočarenje. Te uzroke bolesti službena medicina ne tumači, niti otklanja. Ona za njih nema vremena. Ona radi na potrazi za čarobnim eliksirom koji će nas sve izliječiti bez obzira na uzroke. Medicinska pak praksa u međuvremenu prodaje farmaceutske surogate tog eliksira (lijekove) koji, istina je, nose mnogobrojna imena, ali, kako i sami liječnici kažu, još izvore smetnji nisu u stanju otkloniti, ni bolest izliječiti. Bolesnih je na planetu sve više, bolesti su sve dugotrajnije, iako nešto podnošljivije zahvaljujući lijekovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdravstveni sustav ne vidi pojedinca i njegove posebne intimne probleme i potrebe. Pojedinac je za medicinu tek broj ili papirnata dijagnoza kojoj pripada neki za nju izmišljeni lijek, skalpel, bolnički krevet i postupak. Medicinu ne interesira potraga i otklanjanje uzroka koji su bolest izazvali, a koji su kod svake osobe drugačiji. Naše okruženje živi tako ovu jadnu i suludu tragediju jednoumlja i poklonstva otuđenom medicinskom znanju koje ne razlikuje uzrok od posljedice. Živi u zabludi da je pojava (posljedica) manjeg opsega uzrokom veće i kobne pojave (posljedice). Da se silom i nasiljem nad manjom može držati pod kontrolom ona konačna i nerješiva posljedica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pojedinci gube povjerenje. Žrtve su promidžbe i djelatnosti sustava koji polaže pravo na njihovo tijelo i drži ih u uvjerenju kako je ono njihova briga. Ako pritom pripadaju 'intelektualnoj' ili ekonomski moćnoj eliti skorojevića, njihova je opijenost napretkom medicinske znanosti gotovo neuništiva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oboljeli, ostavši ustrašeni, nesretni i razočarani u nemoć vlastita novca i ''moći'', žale nad svojom sudbinom govoreći: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>''Učinio sam sve, slušam sve moje liječnike, dobro ih plaćam, pa i kućni su mi prijatelji''. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>''Mnome se bavi vrhunski autoritet. Zar ne poznajete Dr xy-na?'' <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>''Postao sam dijelom znanosti same, na meni je testiran najnoviji lijek iz inozemstva.'' <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I sami liječnici kada obole, ostaju vjerni svojoj povlaštenoj  'stručnosti' i profesionalnoj  otuđenosti od prirode same. Spremni su kako svoje tijelo, tako i um, i dušu predati akademskom autoritetu svojih kolega. Čak i kada spoznaju da im medicina ne može pomoći, spremni su pod cijenu gubitka svake šanse da spase vlastiti život braniti moć medicine i svog profesionalnog statusa – doslovce do smrti. Jer medicini se ništa ne smije prigovoriti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Njihova je zadnja: ''Dao sam sve od sebe, tko mi išta može prigovoriti? Ako mi ni medicina ne može pomoći, moja bolest je onda stvarno Volja Božja.'' <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I tako, ne dolazeći u kušnju alternative, umiru časno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ćemo baš doticati Volju Božju, valja reći da je ona svakom pojedincu na raspolaganju jer boravi u njemu samom i prožima cijelo njegovo tijelo. Bolest nije odraz Božje Volje već osobnog neznanja koje je toj savršenoj Božjoj Volji za zdravljem sebe nametnulo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebno je tek naučiti osluškivati i slijediti tu savršenu Volju Prirode, kako bi se upoznalo sebe samoga, ozdravilo i postigao svaki pravedan životni cilj. To je životni zadatak svakoga od nas. U nastojanju da poduče i pomognu pojedincu u razumijevanju sebe i samoozdravljenju neke su alternativne metode postigle medicini nedostižne rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/© Sva prava pridržana/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info/">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Um tijela (5) - Sukob ovisnosti i znanja o sebi Zdravstveni sustav ne vidi pojedinca i njegove posebne intimne probleme i potrebe Poklonici autoriteta medicine gnušaju se nad alternativom. Alternativi pripisuju šarlatanstvo, obmanu, grabež i prijevaru masa koje traže pomoć izvan zdravstva. O medicini sve najbolje. Ti poklonici suvremene znanosti ne žele vidjeti da i sami obuzeti strahom i podložnošću moći pripadaju sustavu koji je zakazao i sve dublje propada u bespuću senzacionalnih otkrića materijalnog mikrokozmosa prirode i načina kako ista funkcionira. No vrijeme života i potrage za istinom prirode koje je dano svakom pojedincu je ograničeno. U njemu neko moguće stanje stresa, nerazumijevanja sebe i okoline prerasta u moguću smetnju ili bolest. Evo trenutka kada nastaje sukob i razočarenje. Te uzroke bolesti službena medicina ne tumači, niti otklanja. Ona za njih nema vremena. Ona radi na potrazi za čarobnim eliksirom koji će nas sve izliječiti bez obzira na uzroke. Medicinska pak praksa u međuvremenu prodaje farmaceutske surogate tog eliksira (lijekove) koji, istina je, nose mnogobrojna imena, ali, kako i sami liječnici kažu, još izvore smetnji nisu u stanju otkloniti, ni bolest izliječiti. Bolesnih je na planetu sve više, bolesti su sve dugotrajnije, iako nešto podnošljivije zahvaljujući lijekovima. 
   Zdravstveni sustav ne vidi pojedinca i njegove posebne intimne probleme i potrebe. Pojedinac je za medicinu tek broj ili papirnata dijagnoza kojoj pripada neki za nju izmišljeni lijek, skalpel, bolnički krevet i postupak. Medicinu ne interesira potraga i otklanjanje uzroka koji su bolest izazvali, a koji su kod svake osobe drugačiji. Naše okruženje živi tako ovu jadnu i suludu tragediju jednoumlja i poklonstva otuđenom medicinskom znanju koje ne razlikuje uzrok od posljedice. Živi u zabludi da je pojava (posljedica) manjeg opsega uzrokom veće i kobne pojave (posljedice). Da se silom i nasiljem nad manjom može držati pod kontrolom ona konačna i nerješiva posljedica. 
   Pojedinci gube povjerenje. Žrtve su promidžbe i djelatnosti sustava koji polaže pravo na njihovo tijelo i drži ih u uvjerenju kako je ono njihova briga. Ako pritom pripadaju 'intelektualnoj' ili ekonomski moćnoj eliti skorojevića, njihova je opijenost napretkom medicinske znanosti gotovo neuništiva. 
   Oboljeli, ostavši ustrašeni, nesretni i razočarani u nemoć vlastita novca i ''moći'', žale nad svojom sudbinom govoreći: ''Učinio sam sve, slušam sve moje liječnike, dobro ih plaćam, pa i kućni su mi prijatelji''. ''Mnome se bavi vrhunski autoritet. Zar ne poznajete Dr xy-na?'' ''Postao sam dijelom znanosti same, na meni je testiran najnoviji lijek iz inozemstva.'' 
   I sami liječnici kada obole, ostaju vjerni svojoj povlaštenoj  'stručnosti' i profesionalnoj  otuđenosti od prirode same. Spremni su kako svoje tijelo, tako i um, i dušu predati akademskom autoritetu svojih kolega. Čak i kada spoznaju da im medicina ne može pomoći, spremni su pod cijenu gubitka svake šanse da spase vlastiti život braniti moć medicine i svog profesionalnog statusa – doslovce do smrti. Jer medicini se ništa ne smije prigovoriti. Njihova je zadnja: ''Dao sam sve od sebe, tko mi išta može prigovoriti? Ako mi ni medicina ne može pomoći, moja bolest je onda stvarno Volja Božja.'' I tako, ne dolazeći u kušnju alternative, umiru časno. 
   Ako ćemo baš doticati Volju Božju, valja reći da je ona svakom pojedincu na raspolaganju jer boravi u njemu samom i prožima cijelo njegovo tijelo. Bolest nije odraz Božje Volje već osobnog neznanja koje je toj savršenoj Božjoj Volji za zdravljem sebe nametnulo.
   Potrebno je tek naučiti osluškivati i slijediti tu savršenu Volju Prirode, kako bi se upoznalo sebe samoga, ozdravilo i postigao svaki pravedan životni cilj. To je životni zadatak svakoga od nas. U nastojanju da poduče i pomognu pojedincu u razumijevanju sebe i samoozdravljenju neke su alternativne metode postigle medicini nedostižne rezultate.
   


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj/© Sva prava pridržana/


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn


   
 žena.hr 

Um tijela (5) - Sukob ovisnosti i znanja o sebi

<para>Prirodno opuštanje tijela najbolji je lijek protiv stresa. U stanju stresa vaše tijelo je preplavljeno adrenalinom, spremno je za "borbu ili bijeg." Ali, dok je stres vrlo koristan u kriznim situacijama u kojima morate biti oprezni, on iscrpljuje vaše tijelo ako se to stanje učestalo ponavlja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prirodna relaksacija je inovativna metoda kojom možemo u kratko vrijeme
otpustiti stres i potaknuti tijelo na obnovu i iscjeljivanje. Ona vraća vaše tijelo u ravnotežu: produbljuje se disanje, smanjuje razina hormona stresa, usporava se rad srca, snizuje krvni tlak i opuštaju se mišići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moderan način života donio nam je razne blagodati, kao što su povećanje kapaciteta i opsega naših aktivnosti, sva silina i čuda tehnike i tehnologije, no porastom spomenutog, naše tijelo počelo je pokazivati zamora materijala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li i vi jedna od onih što si obećavaju duže spavanje za vikend, a onda se kao sove probude u subotu u 7 ujutro, ili pak čeznete za godišnjim a onda kad konačno svane taj dan vi se razbolite?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve to su normalne reakcije tijela na opuštanje koje nije bilo redovito, nego se onda kampanjski dogodi. Upravo relaksacija nam može u tome pomoći da u svega 20-tak minuta svakodnevne vježbe otpustimo stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prirodna relaksacija nam svojim djelovanjem omogućuje da se prirodno pomladimo, jer se tijekom relaksacije događa čitav niz vrijednih procesa u tijelu koji dokazano blagotvorno djeluju ne samo na akutne zdravstvene probleme, već i pomlađuju tijelo u punom smislu te riječi. Već neposredno nakon jedne kvalitetne relaksacije izgledat ćete vidljivo mlađi i opušteniji, kao da ste dobro odspavali nekoliko sati kvalitetnim snom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Samom relaksacijom potičemo i treniramo tijelo da se kvalitetno obnovi, što potiče procese koji oporavljaju probavu, perifernu cirkulaciju, dugotrajno pamćenje, da samo nabrojimo neke od zvučnijih. Generalno, pokazano je kroz istraživanja da relaksacija balansira i podiže sposobnost imunosustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nadalje, redovito trenirajući potičemo mozak da se isključi iz dnevnih problema i povuče u svoj svijet. Na taj način direktno potičemo kreativnost te samim time i razvoj vlastitih potencijala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dan po dan, što smo umorniji i iscrpljeniji mislima o dnevnim problemima, ne stignemo više promišljati o tome što nas raduje, što bismo voljeli stvarati, raditi ili sanjati. Kad smo u stanju stresa reagiramo instinktom, borbom i bijegom, a što smo odmorniji, relaksiraniji, što imamo više energije, to više dolazi do izražaja naša inteligencija, razum i intuicija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2e01e5ac-35bc-11eb-a178-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Centar za relaksaciju <ulink url="http://www.relaksacija.net">Oraveda</ulink>modernim metodama treninga i tretmana tijela može vam otvoriti vrata prirodne relaksacije tijela, te omogućiti kvalitetne životne rezultate na području zdravlja, karijere, veza i životne vizije. Voditelj centra, Mirko Vragović kaže da zdravlje, uspješna karijera i odnosi nisu međusobni kompromisi. Svatko može postići prirodnu ravnotežu i opuštenost, čak i u modernom načinu života užurbanosti i stresa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izgleda sat prirodne relaksacije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Relaksacija je intuitivna i prikladna za svakoga, bez obzira jeste li se iskušali u ovakvim stvarima i možete li se inače opustiti. Ne zahtjeva nikakav mentalni napor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tretman traje 60 minuta, i u prvom dijelu voditelj objašnjava teorijske osnove, a u drugom dijelu vas vodi kroz relaksacijski trening u kojem ćete pod stručnim vodstvom osjetiti efekte duboke relaksacije. Nakon ovih radionica, u kratkom vremenu ćete se i sami znati opuštati, bilo kod kuće, u pauzi od posla ili drugdje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dvadesetpet sretnih čitateljica Centar za relaksaciju Oraveda i Žena.hr daruju tretmanom relaksacije. Sve što trebate učiniti je točno odgovoriti na pitanje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se zove voditelj Centra za relaksaciju Oraveda?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail <ulink url="http://tempuri.org/tempuri.html">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Prirodna relaksacija".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alica Širanović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Bartolić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Letina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Petričić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Plic Cazin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Šipuš Dabeski<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Andrea Čretni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Darija Gorički<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dražena Bašić Lovrić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evelin Lalić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iva Pemper<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ivana Bužić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ivana Radan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jadranka Lezaic<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kosjenka Capuder<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lidija Ečimović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lovorka Latin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maljevac Milka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marina Rađenović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marta Pribanić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mia Bašić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nina Mačinković<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tihana Pećirko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tina Kaleb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vesna Talevski<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prirodna relaksacija - najbolji način rješavanja stresa Ostvarite kvalitetne životne rezultate na području zdravlja, karijere, veza i životne vizije. Prirodno opuštanje tijela najbolji je lijek protiv stresa. U stanju stresa vaše tijelo je preplavljeno adrenalinom, spremno je za "borbu ili bijeg." Ali, dok je stres vrlo koristan u kriznim situacijama u kojima morate biti oprezni, on iscrpljuje vaše tijelo ako se to stanje učestalo ponavlja. 
   Prirodna relaksacija je inovativna metoda kojom možemo u kratko vrijeme
otpustiti stres i potaknuti tijelo na obnovu i iscjeljivanje. Ona vraća vaše tijelo u ravnotežu: produbljuje se disanje, smanjuje razina hormona stresa, usporava se rad srca, snizuje krvni tlak i opuštaju se mišići.
   Moderan način života donio nam je razne blagodati, kao što su povećanje kapaciteta i opsega naših aktivnosti, sva silina i čuda tehnike i tehnologije, no porastom spomenutog, naše tijelo počelo je pokazivati zamora materijala.
   Jeste li i vi jedna od onih što si obećavaju duže spavanje za vikend, a onda se kao sove probude u subotu u 7 ujutro, ili pak čeznete za godišnjim a onda kad konačno svane taj dan vi se razbolite?Sve to su normalne reakcije tijela na opuštanje koje nije bilo redovito, nego se onda kampanjski dogodi. Upravo relaksacija nam može u tome pomoći da u svega 20-tak minuta svakodnevne vježbe otpustimo stres.
   Prirodna relaksacija nam svojim djelovanjem omogućuje da se prirodno pomladimo, jer se tijekom relaksacije događa čitav niz vrijednih procesa u tijelu koji dokazano blagotvorno djeluju ne samo na akutne zdravstvene probleme, već i pomlađuju tijelo u punom smislu te riječi. Već neposredno nakon jedne kvalitetne relaksacije izgledat ćete vidljivo mlađi i opušteniji, kao da ste dobro odspavali nekoliko sati kvalitetnim snom.
   Samom relaksacijom potičemo i treniramo tijelo da se kvalitetno obnovi, što potiče procese koji oporavljaju probavu, perifernu cirkulaciju, dugotrajno pamćenje, da samo nabrojimo neke od zvučnijih. Generalno, pokazano je kroz istraživanja da relaksacija balansira i podiže sposobnost imunosustava.
   Nadalje, redovito trenirajući potičemo mozak da se isključi iz dnevnih problema i povuče u svoj svijet. Na taj način direktno potičemo kreativnost te samim time i razvoj vlastitih potencijala. Dan po dan, što smo umorniji i iscrpljeniji mislima o dnevnim problemima, ne stignemo više promišljati o tome što nas raduje, što bismo voljeli stvarati, raditi ili sanjati. Kad smo u stanju stresa reagiramo instinktom, borbom i bijegom, a što smo odmorniji, relaksiraniji, što imamo više energije, to više dolazi do izražaja naša inteligencija, razum i intuicija.
   


   
   


   Centar za relaksaciju Oravedamodernim metodama treninga i tretmana tijela može vam otvoriti vrata prirodne relaksacije tijela, te omogućiti kvalitetne životne rezultate na području zdravlja, karijere, veza i životne vizije. Voditelj centra, Mirko Vragović kaže da zdravlje, uspješna karijera i odnosi nisu međusobni kompromisi. Svatko može postići prirodnu ravnotežu i opuštenost, čak i u modernom načinu života užurbanosti i stresa. 
   Kako izgleda sat prirodne relaksacije?
   Relaksacija je intuitivna i prikladna za svakoga, bez obzira jeste li se iskušali u ovakvim stvarima i možete li se inače opustiti. Ne zahtjeva nikakav mentalni napor.
   Tretman traje 60 minuta, i u prvom dijelu voditelj objašnjava teorijske osnove, a u drugom dijelu vas vodi kroz relaksacijski trening u kojem ćete pod stručnim vodstvom osjetiti efekte duboke relaksacije. Nakon ovih radionica, u kratkom vremenu ćete se i sami znati opuštati, bilo kod kuće, u pauzi od posla ili drugdje.
   Dvadesetpet sretnih čitateljica Centar za relaksaciju Oraveda i Žena.hr daruju tretmanom relaksacije. Sve što trebate učiniti je točno odgovoriti na pitanje:
   Kako se zove voditelj Centra za relaksaciju Oraveda?
   Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "Prirodna relaksacija".
   Dobitnice:Alica ŠiranovićAna BartolićAna LetinaAna PetričićAna Plic CazinAna Šipuš DabeskiAndrea ČretniDarija GoričkiDražena Bašić LovrićEvelin LalićIva PemperIvana BužićIvana RadanJadranka LezaicKosjenka CapuderLidija EčimovićLovorka LatinMaljevac MilkaMarina RađenovićMarta PribanićMia BašićNina MačinkovićTihana PećirkoTina KalebVesna Talevski
 žena.hr 

Prirodna relaksacija - najbolji način rješavanja stresa

<para>Tenzijska glavobolja je najčešći tip glavobolje, smatra se da čini čak 90 posto svih glavobolja i gotovo svatko je ima barem jednom u životu. Simptomi su pritiskanje, osjećaj stezanja ili bol na sljepoočnicama, licu, čelu, stražnjem dijelu glave ili vratu (bol se javlja na obje strane glave, a ne samo jednoj). Bol je najčešće blaga ili umjerena, a ponekad je i teška; uglavnom je intenzivnija u jutarnjim i večernjim satima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ove glavobolje u pravilu ne uzrokuju mučninu, povraćanje ili osjetljivost na svjetlost i glasne zvukove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najčešće se javlja u ranoj odrasloj dobi, a može trajati satima ili danima. Ponekad ljudi imaju kroničnu tenzijsku glavobolju, što znači da ona traje 15 ili više dana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzrok tenzijskih glavobolja može biti različit, kratkotrajne glavobolje se javljaju kod nepravilnog držanja, naprezanja očiju, gladi, problema sa zubima, nedostatka sna i umora, te psiholoških stanja kao što su depresija, tjeskoba i stres. Liječnici smatraju i da ih može uzrokovati i promjena (nestabilnost) kemikalija u mozgu. Kod kroničnih se radi o nekim drugim uzrocima koji nisu sasvim poznati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ublažavanje boli kod tenzijske glavobolje pomoći će anelgetici, aspirin, ibuprofen ili neki drugi lijek protiv bolova. Kod kronične je potreban drugačiji tretman budući da prekomjerna konzumacija lijekova izaziva drugu vrstu glavobolje. Ako se glavobolja javlja zbog psihološkog stanja može se riješiti uzimanjem antidepresiva, o čemu će odluku donijeti liječnik. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada zvati liječnika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako često imate glavobolje to može prerasti u problem kada morate kontaktirati liječnika. U početku pratite svoje simptome i koliko traju. Ako vam se bolovi pogoršaju ili se glavobolje počnu učestalo javljati (najmanje 15 glavobolja u mjesecu) možda morate liječniku po tretman za kronične tenzijske glavobolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pratite promjene u svom zdrastvenom stanju i liječniku se javite ako: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>dobijete povišenu temperaturu i ukoči vam se vrat</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>glavobolja ne prođe unutar 24 sata</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>glavobolja vas probudi usred noći</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>počinjete imati nove simptome kao što su mučnine i povraćanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ste stariji od 50 i imate češće glavobolje. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>se javljaju nakon vježbanja, seksualnih aktivnosti, kašljanja ili kihanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ako ne možete normalno funkcionirati kada se glavobolja javi (toliko boli da ne možete na posao ili u školu)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Nazovite ili otiđite na hitnu pomoć ako: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>imate iznenadnu veoma oštru glavobolju koja boli kao nijedna do sada</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ako imate simptome moždanog udara: utrnulost, slabost ili oduzetost lica, ruke ili noge pogotovo ako je zahvaćena jedna strana tijela. Novi problemi s hodanjem, ravnotežom ili koordinacijom, novi problemi s vidom, otežano i nerazumljivo izgovaranje riječi, potpuna nemogućnost izgovaranja riječi i/ili otežano, odnosno potpuno nerazumijevanje govora druge osobe.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Tenzijske glavobolje – kada zvati liječnika? Ako često imate glavobolje to može prerasti u problem kada morate kontaktirati liječnika Tenzijska glavobolja je najčešći tip glavobolje, smatra se da čini čak 90 posto svih glavobolja i gotovo svatko je ima barem jednom u životu. Simptomi su pritiskanje, osjećaj stezanja ili bol na sljepoočnicama, licu, čelu, stražnjem dijelu glave ili vratu (bol se javlja na obje strane glave, a ne samo jednoj). Bol je najčešće blaga ili umjerena, a ponekad je i teška; uglavnom je intenzivnija u jutarnjim i večernjim satima. 
   Ove glavobolje u pravilu ne uzrokuju mučninu, povraćanje ili osjetljivost na svjetlost i glasne zvukove. Najčešće se javlja u ranoj odrasloj dobi, a može trajati satima ili danima. Ponekad ljudi imaju kroničnu tenzijsku glavobolju, što znači da ona traje 15 ili više dana. 
   Uzrok tenzijskih glavobolja može biti različit, kratkotrajne glavobolje se javljaju kod nepravilnog držanja, naprezanja očiju, gladi, problema sa zubima, nedostatka sna i umora, te psiholoških stanja kao što su depresija, tjeskoba i stres. Liječnici smatraju i da ih može uzrokovati i promjena (nestabilnost) kemikalija u mozgu. Kod kroničnih se radi o nekim drugim uzrocima koji nisu sasvim poznati.
   Za ublažavanje boli kod tenzijske glavobolje pomoći će anelgetici, aspirin, ibuprofen ili neki drugi lijek protiv bolova. Kod kronične je potreban drugačiji tretman budući da prekomjerna konzumacija lijekova izaziva drugu vrstu glavobolje. Ako se glavobolja javlja zbog psihološkog stanja može se riješiti uzimanjem antidepresiva, o čemu će odluku donijeti liječnik. 
   Kada zvati liječnika
   Ako često imate glavobolje to može prerasti u problem kada morate kontaktirati liječnika. U početku pratite svoje simptome i koliko traju. Ako vam se bolovi pogoršaju ili se glavobolje počnu učestalo javljati (najmanje 15 glavobolja u mjesecu) možda morate liječniku po tretman za kronične tenzijske glavobolje. 
   Pratite promjene u svom zdrastvenom stanju i liječniku se javite ako: 


   
      dobijete povišenu temperaturu i ukoči vam se vrat
   
   
      glavobolja ne prođe unutar 24 sata
   
   
      glavobolja vas probudi usred noći
   
   
      počinjete imati nove simptome kao što su mučnine i povraćanje
   
   
      ste stariji od 50 i imate češće glavobolje. 
   
   
      se javljaju nakon vježbanja, seksualnih aktivnosti, kašljanja ili kihanja
   
   
      ako ne možete normalno funkcionirati kada se glavobolja javi (toliko boli da ne možete na posao ili u školu)
   

Nazovite ili otiđite na hitnu pomoć ako: 


   
      imate iznenadnu veoma oštru glavobolju koja boli kao nijedna do sada
   
   
      ako imate simptome moždanog udara: utrnulost, slabost ili oduzetost lica, ruke ili noge pogotovo ako je zahvaćena jedna strana tijela. Novi problemi s hodanjem, ravnotežom ili koordinacijom, novi problemi s vidom, otežano i nerazumljivo izgovaranje riječi, potpuna nemogućnost izgovaranja riječi i/ili otežano, odnosno potpuno nerazumijevanje govora druge osobe.
   


   
 žena.hr 

Tenzijske glavobolje – kada zvati liječnika?

<para>Većina nas je svjesna da pad imuniteta može predstavljati veliki problem našem zdravlju i sveopćem stanju našeg organizma. Isto tako, sa svih strana mediji nas bombardiraju s različitim pripravcima za jačanje organizma i imuniteta, koje u principu i ne bismo trebali, da je naša prehrana redovita i da sadržava sve tvari koje su organizmu potrebne kako bi se borilo protiv različitih prehlada, gripa, viroza, ali i ozbiljnih problema, kao što je razvoj malignih stanica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog različitih utjecaja kojima je naše tijelo okruženo, životnog stila, prehrane, stresa i drugih psihičkih poremećaja, naše tijelo gubi moć obrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravilno i ravnomjerno unošenje minerala, vitamina, ugljikohidrata, esencijalnih aminokiselina i masnih kiselina može stvoriti taj potreban balans u tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što liječnici uz pravilnu prehranu definitivno preporučaju je unos povećane količine vitamina C, te biljke Ehinacea, koju možete kupiti u obliku kapsula ili nekih drugih pripravaka. Bilo koji drugi vitaminski pripravak sigurno će isto biti od pomoći, no pazite na njihovu kvalitetu. One kvalitetnije možete kupiti u ljekarnama, rijetko u trgovinama s prehrambenim proizvodima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cink je također, jedan od sastojaka koji se ne smije zaboraviti. Njega je nabolje unositi s namirnicama, ali ukoliko to nije moguće, koristite već gotove pripravke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voda i odmor<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako, je unos već gotovih preparata koji poboljšavaju imunitet mnogo jednostavnija od pravilne prehrane, ovo potonje je mnogo bolje što ste tiče dugotrajnog efekta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što smo već spomenuli je važnost ravnoteže cjelokupnog organizma koju je jedino moguće postići pravilnom prehranom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvo pravilo ravnoteže je da jedete što više manjih obroka i u što pravilnijom razmaku. Najvažniji razlog tome je da ne smije dolaziti do velikih promjena razine glukoze u krvi. Ukoliko se događa nagli pad i onda rast razine, to izaziva stres u već ionako oslabljenom organizmu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugo pravilo je da unosite dovoljne količine tekućine u organizam, bilo da se radilo upravo samo o vodi ili primjerice čajevima na biljnoj bazi, nikako umjetnim sokovima, posebno gaziranim pićima. Povećajte količinu unosa tekućine od one standardne za litru i pol.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treće pravilo je pravilna probava. Naravno, ona je direktno povezana sa zdravom prehranom, te s time i s unosom hrane i tekućine u organizam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četvrto pravilo je odmoran organizam. Njegova premorenost može uvelike utjecati na pad imunološkog sustava. No, da ne duljimo u kratkim crtama ćemo vam predstaviti namirnice koje svakako nastojte uzimati ukoliko želite ojačati imunitet. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Namirnice za zdravlje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kopriva – nevjerojatno, ali istinito, kopriva sadrži veće količine vitamina C nego limun ili naranča. Uz to sadrži velike količine željeza te kalcija. Priprema se poput špinata ili blitve, te na juhu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Med – ne treba posebno objašnjavati njegova nevjerojatna svojstva. Za imunitet najbolji je med stolisnika, kadulje, lavande, vrijeska i kestena (neka od tih kombinacija).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sušeno voće - sušene šljive, smokve, jabuke, marelice, banane, grožđice. Predstavljaju riznicu visokovrijednih minerala i pojedinih vitamina, posebice vitamina iz B-skupine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krumpir – izvor ugljikohidrata, škroba, proteina, vitamina C, B1, B2, E, folne kiseline i magnezija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crni kruh - njegovo bogatstvo je u vlaknima, vitaminima B i E, selenu, željezu, magneziju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crveno meso – svinjetina, sve vrste govedine, janjetina. Domaći uzgoj mnogo je kvalitetniji s obzirom na zasićene i nezasićene masne kiseline. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Banane - Glikemijski indeks za bananu iznosi 62 posto, što znači da uvelike pomaže u regulaciji razine glukoze u organizmu. Ima diuretski učinak, pomaže u razvoju probiotika, te u odbacivanju suvišne tekućine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kiseli kupus – sadrži velike količine vitamina C i preporuča ga se jesti dva do tri puta na tjedan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak – antibiotsko djelovanje, antioksidacijski efekt. Jedna je od najzdravijih namirnica koje možete uzeti u obrani organizma protiv bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Peršin – visoka koncentracija vitamina C, te bogatstvo minerala: kalija, željeza, kalcija, mangana, magnezija, bakra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mahunarke – najzdravije su: grah, grašak, leća, slanutak, soja. Svaka od tih namirnica ima nutritivne vrijednosti koje mogu pomoći organizmu u uspostavljanju ravnoteže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz ove namirnice još treba istaknuti  - sezam, sjemenke, brokula, mrkva, radič, morski plodovi, paprika, luk, kivi, agrumi, probiotici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjite konzumaciju sljedećih namirnica na najmanju moguću mjeru prilikom jačanja organizma – alkohol, kava, mast, šećer, bijelo brašno i gazirane napitke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Uravnoteženom prehranom do boljeg imuniteta Svaka bolest može se povezati s neravnotežom cjelokupnog organizma Većina nas je svjesna da pad imuniteta može predstavljati veliki problem našem zdravlju i sveopćem stanju našeg organizma. Isto tako, sa svih strana mediji nas bombardiraju s različitim pripravcima za jačanje organizma i imuniteta, koje u principu i ne bismo trebali, da je naša prehrana redovita i da sadržava sve tvari koje su organizmu potrebne kako bi se borilo protiv različitih prehlada, gripa, viroza, ali i ozbiljnih problema, kao što je razvoj malignih stanica. 
   Zbog različitih utjecaja kojima je naše tijelo okruženo, životnog stila, prehrane, stresa i drugih psihičkih poremećaja, naše tijelo gubi moć obrane. Pravilno i ravnomjerno unošenje minerala, vitamina, ugljikohidrata, esencijalnih aminokiselina i masnih kiselina može stvoriti taj potreban balans u tijelu. 
   Ono što liječnici uz pravilnu prehranu definitivno preporučaju je unos povećane količine vitamina C, te biljke Ehinacea, koju možete kupiti u obliku kapsula ili nekih drugih pripravaka. Bilo koji drugi vitaminski pripravak sigurno će isto biti od pomoći, no pazite na njihovu kvalitetu. One kvalitetnije možete kupiti u ljekarnama, rijetko u trgovinama s prehrambenim proizvodima. Cink je također, jedan od sastojaka koji se ne smije zaboraviti. Njega je nabolje unositi s namirnicama, ali ukoliko to nije moguće, koristite već gotove pripravke. 
   Voda i odmor
   Iako, je unos već gotovih preparata koji poboljšavaju imunitet mnogo jednostavnija od pravilne prehrane, ovo potonje je mnogo bolje što ste tiče dugotrajnog efekta. Ono što smo već spomenuli je važnost ravnoteže cjelokupnog organizma koju je jedino moguće postići pravilnom prehranom. Prvo pravilo ravnoteže je da jedete što više manjih obroka i u što pravilnijom razmaku. Najvažniji razlog tome je da ne smije dolaziti do velikih promjena razine glukoze u krvi. Ukoliko se događa nagli pad i onda rast razine, to izaziva stres u već ionako oslabljenom organizmu. Drugo pravilo je da unosite dovoljne količine tekućine u organizam, bilo da se radilo upravo samo o vodi ili primjerice čajevima na biljnoj bazi, nikako umjetnim sokovima, posebno gaziranim pićima. Povećajte količinu unosa tekućine od one standardne za litru i pol.  Treće pravilo je pravilna probava. Naravno, ona je direktno povezana sa zdravom prehranom, te s time i s unosom hrane i tekućine u organizam. Četvrto pravilo je odmoran organizam. Njegova premorenost može uvelike utjecati na pad imunološkog sustava. No, da ne duljimo u kratkim crtama ćemo vam predstaviti namirnice koje svakako nastojte uzimati ukoliko želite ojačati imunitet. 
   Namirnice za zdravlje
   Kopriva – nevjerojatno, ali istinito, kopriva sadrži veće količine vitamina C nego limun ili naranča. Uz to sadrži velike količine željeza te kalcija. Priprema se poput špinata ili blitve, te na juhu. 
   Med – ne treba posebno objašnjavati njegova nevjerojatna svojstva. Za imunitet najbolji je med stolisnika, kadulje, lavande, vrijeska i kestena (neka od tih kombinacija).
   Sušeno voće - sušene šljive, smokve, jabuke, marelice, banane, grožđice. Predstavljaju riznicu visokovrijednih minerala i pojedinih vitamina, posebice vitamina iz B-skupine.
   Krumpir – izvor ugljikohidrata, škroba, proteina, vitamina C, B1, B2, E, folne kiseline i magnezija.
   Crni kruh - njegovo bogatstvo je u vlaknima, vitaminima B i E, selenu, željezu, magneziju
   Crveno meso – svinjetina, sve vrste govedine, janjetina. Domaći uzgoj mnogo je kvalitetniji s obzirom na zasićene i nezasićene masne kiseline. 
   Banane - Glikemijski indeks za bananu iznosi 62 posto, što znači da uvelike pomaže u regulaciji razine glukoze u organizmu. Ima diuretski učinak, pomaže u razvoju probiotika, te u odbacivanju suvišne tekućine. 
   Kiseli kupus – sadrži velike količine vitamina C i preporuča ga se jesti dva do tri puta na tjedan. 
   Češnjak – antibiotsko djelovanje, antioksidacijski efekt. Jedna je od najzdravijih namirnica koje možete uzeti u obrani organizma protiv bolesti.
   Peršin – visoka koncentracija vitamina C, te bogatstvo minerala: kalija, željeza, kalcija, mangana, magnezija, bakra.
   Mahunarke – najzdravije su: grah, grašak, leća, slanutak, soja. Svaka od tih namirnica ima nutritivne vrijednosti koje mogu pomoći organizmu u uspostavljanju ravnoteže.
   Uz ove namirnice još treba istaknuti  - sezam, sjemenke, brokula, mrkva, radič, morski plodovi, paprika, luk, kivi, agrumi, probiotici.
   Smanjite konzumaciju sljedećih namirnica na najmanju moguću mjeru prilikom jačanja organizma – alkohol, kava, mast, šećer, bijelo brašno i gazirane napitke.
   

(vam)
 Va.M. 

Uravnoteženom prehranom do boljeg imuniteta

<para>U posljednje se vrijeme sve više u Hrvatskoj govori o organskim proizvodima i ekološkoj poljoprivredi, koja je već godinama standard u razvijenim zemljama Europe. Prvi veći iskorak u pravcu afirmiranja ekoloških namirnica napravilo je poduzeće Biovega, koja već petnaest godina uvozi i distribuira ekološke proizvode u Hrvatskoj i u cijeloj regiji. U veljači je predstavljen zajednički projekt Biovege i Konzuma - Ekozona, prva hrvatska ekološka robna marka. Ona je rezultat Bioveginog petnaestogodišnjeg iskustva poslovanja sa ekološkim proizvodima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ekozona se kao koncept razvija već desetak godina“, kaže Jadranka Boban Pejić, direktorica Biovege. „Htjeli smo napraviti seriju proizvoda koji bi bili namijenjeni isključivo supermarketima. Naime bivajući cijelo vrijeme u srži onog što se događa s organskim proizvodima u svijetu vidjeli smo da je vrlo jak trend u svijetu da se rade linije proizvoda za supermarkete i da supermarketi razvijaju određeni broj proizvoda posebne robne marke, da bi ih se odvojilo od trgovina koje su isključivo trgovine s organskom hranom. Nekakav krajnji cilj s Ekozonom je da ona bude snažna regionalna robna marka. Naziv je prepoznatljiv i jednostavno ju je prepoznati u svim zemljama Balkana. Isto tako želja nam je da kroz neko vrijeme ona bude bazirana na domaćim sirovinama.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="913c73da-35bc-11eb-b46f-0242ac130022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biovega već nekoliko godina radi s poljoprivrednicima, kako bi došli do određenih količina određenih namirnica, pogotovo kad se govori o svježem voću i povrću. Upravo zato je Ekozona tek sada mogla doživjeti svoju promociju i pokretanje. „Za sada sama Ekozona još uvijek ima manji postotak domaćih sirovina, jedan dio sirovina moramo uvoziti zato što se jedan dio uopće niti ne može uzgajati u Hrvatskoj, a drugi dio zato što za sada količine u Hrvatskoj nisu dovoljne. Ali smo ponosni i na to što je 30-tak posto proizvoda ipak domaće i što će se one povećavati kako će se dalje razvijati količine“, objašnjava Jadranka Boban Pejić. “Koncept je osmišljen na način i zaista i je ono što smo rekli – prvi nacionalni brend zato što sadrži sve potrebne elemente u smislu da je pakiran i napravljen u Hrvatskoj, da su naljepnice na hrvatskom, da svaki proizvod sadrži recept koji omogućava lakšu pripremu, što znači da sam proizvod ima i dodatnu edukaciju na osobu koja to kupuje. Naravno da ova količina proizvoda koja se trenutno nalazi u supermarketima nije konačna. Eko zona će se proširivati i razvijati na temelju onog što sami kupci i tržište pokažu da im je interesantno, i tu mi imamo već cijeli niz ideja, u kojim smjerovima, što i kako bismo htjeli raditi.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izazov pokretanja novog ekološkog branda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I uz višegodišnje iskustvo ovo je bio ogroman zahvat za jedno poduzeće poput Biovege. „ Veliki je to bio pothvat za nas pripremiti da sve bude spremno i količinom i dizajnom i opremom i pakiranjem , da se može osigurati stalna dobavljivost jednom supermarketu, što je u ovom slučaju Konzum, koji je definitivno specijalist u maloprodaji. No, mi smo se upustili u njega zato što stručnost i znanje o organskim proizvodima postoji“, kaže Boban Pejić. No  trebali su pomoć vezano za sam dizajn i zaokruženje robne marke. Partnera za taj dio pronašli su u konzultantskoj tvrtci „Okomito“. „Ono što nam je trebalo kao usluga, jednostavno smo napravili consultingom. Tako da i Ekozona predstavlja opet posljedicu nekog našeg sinergijskog pristupa u smislu da je Biovega ponudila svoju stručnost i znanje vezano za kvalitetu i odabir proizvoda, za najviši standard proizvoda koji se nudi, iz Makronovine riznice recepata su izvučeni recepti koji su išli na naljepnice, a sljedeća faza je da se pridruže Planetopijine knjižice sa receptima koje će biti uz proizvode, tako da se zaokruži to sinergijsko djelovanje.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9ddedc90-35bc-11eb-9a3e-0242ac130022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Što je to ekološki proizvod?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Kad ekološki proizvod ima certifikat to znači da od uzgajanja do skladištenja, transporta, pakiranja, niti u jednom trenutku nisu korištene kemikalije. Jedina mogućnost da dođe određeni minimalni postotak kemikalija, to je iz okoliša, kiša, vjetar, itd. Ali to je neki doista maleni postotak. Znači nema špricanja žitarica u skladištu da bi ona ostala duže svježa, što znači, posljedično ne unosite kemikalije u svoj organizam, dobivate više hranjivih sastojaka i puniji je okus namirnica. I nemate sve te sintetske boje, aditive itd.“, objašnjava nam Jadranka razliku između konvencionalnih i organskih namirnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekološka poljoprivreda u Hrvatskoj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U odnosu na svjetske trendove u ekološkoj poljoprivredi, naša poljoprivreda je još uvijek jako daleko. „Nije mi ovo nimalo jednostavno reći, jer ako bi netko volio da to nije tako, to bih bila ja,“ kaže Jadranka Boban Pejić. „Često smo mi u Hrvatskoj skloni mazati si oči s nečim. Ljudi govore da je Hrvatska zdrava zemlja, imamo odlične uvjete – sve to stoji, ali površine su strašno male, ljudi nemaju dovoljno znanja. Događa se recimo da ljudi bez ikakvog istraživanja tržišta uzgoje neku namirnicu na užasno velikoj površini zemlje, a da uopće nemaju pojam kako će distribuirati tu namirnicu, gdje će je distribuirati, gdje će je skladištiti, kako će je ubrati. Onda ljudi nakon takvih pokušaja budu silno razočarani, jer se ništa nije dogodilo, a bilo bi i čudo da se nešto dogodilo, jer se to ne radi na takav način.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Velikim napretkom smatra to što su kroz ovih 5-6 godina uspjeli dogovoriti točno tko, što uzgaja, kada, u kojoj količini, kako će to skladištiti. „Poljoprivrednici moraju riješiti logistiku koja je problem. Nadalje, svi bi htjeli uzgajati nešto što je lako za uzgajati, ali se onda dogodi da to  svi uzgajaju. Svi bi npr. uzgajali kupine jer se one lako uzgajaju, nema puno briga. Tko će kupiti kupine? Najprodavanije voće u Hrvatskoj su banane. Ljudi ne jedu kupine. Vi možete prodati jedan broj kupina, a ne ogromnu količinu, dok recimo s druge strane nemamo dovoljno mrkve.“ Problem je i standardizacija, usklađivanje, visoki troškovi zbog propadanja svježeg voća i povrća i još čitav niz sitnica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Bez obzira na sve mi smo se upustili u to zato što  mislimo da je jako važno i  šteta je što Hrvatska nema ekološko voće i povrće, barem u jednoj količini. Okolne zemlje imaju zaista puno ekološkog voća i povrća i mogle bi nas preplaviti njime. Mislimo da je u redu uvoziti dio povrća koje se ne uzgaja kod nas, ili u periodu kad ga nema kod nas. Ali je zaista šteta ne imati domaće ekološko voće i povrće. Pa stoga suradnja s Konzumom ide u tom smjeru i vidimo da to ima svoj interes. Naravno da sad nije najjednostavniji trenutak, jer je kriza, a ekološko je skuplje od konvencionalnog, no istovremeno s obzirom trendove u svijetu ovo je neophodno.“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li ekološka hrana luksuz?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ne“, odgovara Boban Pejić, „ništa što gradi našu krv i održava naš život ne može biti luksuz. Kilogram smeđe riže, organske, košta 20-tak kuna. Pola kile rafinirane polukuhane bijele riže košta 15 kuna. Dakle kada govorimo o cjelovitim žitaricama, mahunarkama, tim osnovnim namirnicama, one su u tom smislu dostupne  zato što su izdašne, dobije se puno od njih i jer su izuzetno hranjive. Naravno da je razlika ako popijete 2 litre kravljeg mlijeka dnevno, pa to plaćate 4 kune po litri, pa je to onda 8 kuna na dan, i sada ako to želite zamijeniti zobenim mlijekom koje košta 17 kuna po litri, pa to ispadne 34 kune - naravno da vam se to čini užasno skupo.  Ali stvar je u tome da ne trebate piti 2 litre zobenog mlijeka dnevno. U litrema dnevno treba piti samo vodu, nikakve druge napitke. Tako da s druge strane mislim da je konvencionalna hrana najskuplja hrana, visokoprocesirana hrana je najskuplja hrana, zato što ćete vi kad to kupujete, platiti malo, ali ćete nakon izvjesnog vremena platiti jako skupo jer ćete izgubiti zdravlje. To, posljedično medicinu puno košta, jer su svi tretmani u stvari jako skupi. To je puno skuplje nego ulagati u zdravlje od početka, što znači da ste onda radno sposobniji, bolje ćete obavljati svoj posao jer ste zdravi, duže ćete raditi, duže ćete biti aktivni, i naravno, državu manje koštati. Zato su određene zapadne zemlje napravile pomake u smislu da određene troškove, čak i neke hrane i dodatke prehrani ili pojedine tretmane, kao npr. shiatsu tretman, dijelom pokriva zdravstveno osiguranje. Vidjeli su da je puno bolje kad ljudi rade na sebi preventivu. To je puno jeftinije, nego skupi lijekovi i skupi medicinski tretmani. Dakle u tom smislu nikako nije luksuz, ali isto tako nije luksuz ni sa strane okoliša. Jer organski ili ekološki uzgoj ne zagađuje zemlju, ne zagađuje podzemne vode i štiti planet. Kad uzgajate bilje konvencionalno, plaćate jako skupu cijenu sa zagađenom vodom, zagađenom, uništenom zemljom i faktički nenadoknadivim gubitkom. Stoga ja bih okrenula pitanje i rekla, ne samo da ekološke i organske namirnice nisu luksuz, već su neophodnost danas. I za zdravlje čovjeka i za zdravlje okoliša. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Organska hrana – luksuz ili neophodnost? O ekološkim namirnicama i budućnosti eko poljoprivrede u Hrvatskoj razgovarali smo s Jadrankom Boban Pejić, direktoricom  Biovege U posljednje se vrijeme sve više u Hrvatskoj govori o organskim proizvodima i ekološkoj poljoprivredi, koja je već godinama standard u razvijenim zemljama Europe. Prvi veći iskorak u pravcu afirmiranja ekoloških namirnica napravilo je poduzeće Biovega, koja već petnaest godina uvozi i distribuira ekološke proizvode u Hrvatskoj i u cijeloj regiji. U veljači je predstavljen zajednički projekt Biovege i Konzuma - Ekozona, prva hrvatska ekološka robna marka. Ona je rezultat Bioveginog petnaestogodišnjeg iskustva poslovanja sa ekološkim proizvodima.
   „Ekozona se kao koncept razvija već desetak godina“, kaže Jadranka Boban Pejić, direktorica Biovege. „Htjeli smo napraviti seriju proizvoda koji bi bili namijenjeni isključivo supermarketima. Naime bivajući cijelo vrijeme u srži onog što se događa s organskim proizvodima u svijetu vidjeli smo da je vrlo jak trend u svijetu da se rade linije proizvoda za supermarkete i da supermarketi razvijaju određeni broj proizvoda posebne robne marke, da bi ih se odvojilo od trgovina koje su isključivo trgovine s organskom hranom. Nekakav krajnji cilj s Ekozonom je da ona bude snažna regionalna robna marka. Naziv je prepoznatljiv i jednostavno ju je prepoznati u svim zemljama Balkana. Isto tako želja nam je da kroz neko vrijeme ona bude bazirana na domaćim sirovinama.“ 


   


   Biovega već nekoliko godina radi s poljoprivrednicima, kako bi došli do određenih količina određenih namirnica, pogotovo kad se govori o svježem voću i povrću. Upravo zato je Ekozona tek sada mogla doživjeti svoju promociju i pokretanje. „Za sada sama Ekozona još uvijek ima manji postotak domaćih sirovina, jedan dio sirovina moramo uvoziti zato što se jedan dio uopće niti ne može uzgajati u Hrvatskoj, a drugi dio zato što za sada količine u Hrvatskoj nisu dovoljne. Ali smo ponosni i na to što je 30-tak posto proizvoda ipak domaće i što će se one povećavati kako će se dalje razvijati količine“, objašnjava Jadranka Boban Pejić. “Koncept je osmišljen na način i zaista i je ono što smo rekli – prvi nacionalni brend zato što sadrži sve potrebne elemente u smislu da je pakiran i napravljen u Hrvatskoj, da su naljepnice na hrvatskom, da svaki proizvod sadrži recept koji omogućava lakšu pripremu, što znači da sam proizvod ima i dodatnu edukaciju na osobu koja to kupuje. Naravno da ova količina proizvoda koja se trenutno nalazi u supermarketima nije konačna. Eko zona će se proširivati i razvijati na temelju onog što sami kupci i tržište pokažu da im je interesantno, i tu mi imamo već cijeli niz ideja, u kojim smjerovima, što i kako bismo htjeli raditi.“ 
   Izazov pokretanja novog ekološkog brandaI uz višegodišnje iskustvo ovo je bio ogroman zahvat za jedno poduzeće poput Biovege. „ Veliki je to bio pothvat za nas pripremiti da sve bude spremno i količinom i dizajnom i opremom i pakiranjem , da se može osigurati stalna dobavljivost jednom supermarketu, što je u ovom slučaju Konzum, koji je definitivno specijalist u maloprodaji. No, mi smo se upustili u njega zato što stručnost i znanje o organskim proizvodima postoji“, kaže Boban Pejić. No  trebali su pomoć vezano za sam dizajn i zaokruženje robne marke. Partnera za taj dio pronašli su u konzultantskoj tvrtci „Okomito“. „Ono što nam je trebalo kao usluga, jednostavno smo napravili consultingom. Tako da i Ekozona predstavlja opet posljedicu nekog našeg sinergijskog pristupa u smislu da je Biovega ponudila svoju stručnost i znanje vezano za kvalitetu i odabir proizvoda, za najviši standard proizvoda koji se nudi, iz Makronovine riznice recepata su izvučeni recepti koji su išli na naljepnice, a sljedeća faza je da se pridruže Planetopijine knjižice sa receptima koje će biti uz proizvode, tako da se zaokruži to sinergijsko djelovanje.“ 
   


   

Što je to ekološki proizvod?„Kad ekološki proizvod ima certifikat to znači da od uzgajanja do skladištenja, transporta, pakiranja, niti u jednom trenutku nisu korištene kemikalije. Jedina mogućnost da dođe određeni minimalni postotak kemikalija, to je iz okoliša, kiša, vjetar, itd. Ali to je neki doista maleni postotak. Znači nema špricanja žitarica u skladištu da bi ona ostala duže svježa, što znači, posljedično ne unosite kemikalije u svoj organizam, dobivate više hranjivih sastojaka i puniji je okus namirnica. I nemate sve te sintetske boje, aditive itd.“, objašnjava nam Jadranka razliku između konvencionalnih i organskih namirnica.
   Ekološka poljoprivreda u HrvatskojU odnosu na svjetske trendove u ekološkoj poljoprivredi, naša poljoprivreda je još uvijek jako daleko. „Nije mi ovo nimalo jednostavno reći, jer ako bi netko volio da to nije tako, to bih bila ja,“ kaže Jadranka Boban Pejić. „Često smo mi u Hrvatskoj skloni mazati si oči s nečim. Ljudi govore da je Hrvatska zdrava zemlja, imamo odlične uvjete – sve to stoji, ali površine su strašno male, ljudi nemaju dovoljno znanja. Događa se recimo da ljudi bez ikakvog istraživanja tržišta uzgoje neku namirnicu na užasno velikoj površini zemlje, a da uopće nemaju pojam kako će distribuirati tu namirnicu, gdje će je distribuirati, gdje će je skladištiti, kako će je ubrati. Onda ljudi nakon takvih pokušaja budu silno razočarani, jer se ništa nije dogodilo, a bilo bi i čudo da se nešto dogodilo, jer se to ne radi na takav način.“ 
   Velikim napretkom smatra to što su kroz ovih 5-6 godina uspjeli dogovoriti točno tko, što uzgaja, kada, u kojoj količini, kako će to skladištiti. „Poljoprivrednici moraju riješiti logistiku koja je problem. Nadalje, svi bi htjeli uzgajati nešto što je lako za uzgajati, ali se onda dogodi da to  svi uzgajaju. Svi bi npr. uzgajali kupine jer se one lako uzgajaju, nema puno briga. Tko će kupiti kupine? Najprodavanije voće u Hrvatskoj su banane. Ljudi ne jedu kupine. Vi možete prodati jedan broj kupina, a ne ogromnu količinu, dok recimo s druge strane nemamo dovoljno mrkve.“ Problem je i standardizacija, usklađivanje, visoki troškovi zbog propadanja svježeg voća i povrća i još čitav niz sitnica. 
   „Bez obzira na sve mi smo se upustili u to zato što  mislimo da je jako važno i  šteta je što Hrvatska nema ekološko voće i povrće, barem u jednoj količini. Okolne zemlje imaju zaista puno ekološkog voća i povrća i mogle bi nas preplaviti njime. Mislimo da je u redu uvoziti dio povrća koje se ne uzgaja kod nas, ili u periodu kad ga nema kod nas. Ali je zaista šteta ne imati domaće ekološko voće i povrće. Pa stoga suradnja s Konzumom ide u tom smjeru i vidimo da to ima svoj interes. Naravno da sad nije najjednostavniji trenutak, jer je kriza, a ekološko je skuplje od konvencionalnog, no istovremeno s obzirom trendove u svijetu ovo je neophodno.“ 
   Je li ekološka hrana luksuz?„Ne“, odgovara Boban Pejić, „ništa što gradi našu krv i održava naš život ne može biti luksuz. Kilogram smeđe riže, organske, košta 20-tak kuna. Pola kile rafinirane polukuhane bijele riže košta 15 kuna. Dakle kada govorimo o cjelovitim žitaricama, mahunarkama, tim osnovnim namirnicama, one su u tom smislu dostupne  zato što su izdašne, dobije se puno od njih i jer su izuzetno hranjive. Naravno da je razlika ako popijete 2 litre kravljeg mlijeka dnevno, pa to plaćate 4 kune po litri, pa je to onda 8 kuna na dan, i sada ako to želite zamijeniti zobenim mlijekom koje košta 17 kuna po litri, pa to ispadne 34 kune - naravno da vam se to čini užasno skupo.  Ali stvar je u tome da ne trebate piti 2 litre zobenog mlijeka dnevno. U litrema dnevno treba piti samo vodu, nikakve druge napitke. Tako da s druge strane mislim da je konvencionalna hrana najskuplja hrana, visokoprocesirana hrana je najskuplja hrana, zato što ćete vi kad to kupujete, platiti malo, ali ćete nakon izvjesnog vremena platiti jako skupo jer ćete izgubiti zdravlje. To, posljedično medicinu puno košta, jer su svi tretmani u stvari jako skupi. To je puno skuplje nego ulagati u zdravlje od početka, što znači da ste onda radno sposobniji, bolje ćete obavljati svoj posao jer ste zdravi, duže ćete raditi, duže ćete biti aktivni, i naravno, državu manje koštati. Zato su određene zapadne zemlje napravile pomake u smislu da određene troškove, čak i neke hrane i dodatke prehrani ili pojedine tretmane, kao npr. shiatsu tretman, dijelom pokriva zdravstveno osiguranje. Vidjeli su da je puno bolje kad ljudi rade na sebi preventivu. To je puno jeftinije, nego skupi lijekovi i skupi medicinski tretmani. Dakle u tom smislu nikako nije luksuz, ali isto tako nije luksuz ni sa strane okoliša. Jer organski ili ekološki uzgoj ne zagađuje zemlju, ne zagađuje podzemne vode i štiti planet. Kad uzgajate bilje konvencionalno, plaćate jako skupu cijenu sa zagađenom vodom, zagađenom, uništenom zemljom i faktički nenadoknadivim gubitkom. Stoga ja bih okrenula pitanje i rekla, ne samo da ekološke i organske namirnice nisu luksuz, već su neophodnost danas. I za zdravlje čovjeka i za zdravlje okoliša. 
   
 žena.hr 

Organska hrana – luksuz ili neophodnost?

<para>Ljudi koji imaju problema s desnima, što je do 50 posto odraslih osoba u svijetu, imaju dva puta veću šansu da razviju probleme sa srcem. Kao rezultat, stomatolozi koji liječe bolesti desni i liječnici koji liječe srčane bolesti počeli su zajedno slati poruku: ako se pobrinete za manji problem, mogli biste izbjeći onaj mnogo veći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prošlog ljeta liječnički časopisi u nekoliko su navrata pisali o povezanosti između upale desni i problema s srcem, i u svakom su se članku liječnici složili kako bi se tijelo trebalo gledati kao cijelinu da bi se našao uzrok bolesti.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Ako imate određenu količinu upala, pa makar se to činile relativno bezazlene upale kao upale desni, to će utjecati na ostatak tijela, posebice na srce, tvrdi David Cochran, dr. stom., spec. dentalne i oralne patologije s parodontologijom, bivši predsjednik Američke akademije za parodontologiju i profesor na  University of Texas Health Sciences Center u San Antoniu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja pokazuju da na zdravlje srca i smanjivanje upala u cijelom tijelu pozitivno utječu redovito vježbanje, smanjenje stresa, ali važan dio su i redovite posjete stomatologu, kao i biranje određenih namirnica koje štite vaše desni i srce. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Grožđice: možda vam se čini jer su grožđice slatke i ljepljive, da nisu dobre za oralno zdravlje. No istraživanja su pokazala kako su antioksidansi u grožđicama veoma važni u borbi protiv bakterija koje izazivaju upalu i bolesti desni.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Zeleni čaj: japanski znanstvenici su prošle godine ustanovili kako su muškarci koji su pili dnevno jednu šalicu čaja znatno smanjili rizik od obolijevanja od bolesti desni. Što više čaja, to je niži rizik. Istraživači vjeruju da su antioksidansi nazvani katehini ključ. Katehini inhibiraju bakterije koje uzrokuju kvarenje zuba i bolesti desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Cjelovite žitarice: Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition ustanovila je da su muškarci koji su jeli četiri ili više porcija cjelovitih žitarica dnevno smanjili rizik od  paradentalnih bolesti. U usporedbi s rafiniranim ugljikohidratima (bijeli kruh i riža), cjelovite žitarice (uključuje integralni kruh, kukuruzne i zobene pahuljice, müsli, žitarice u zrnu, integralno brašno...) probavljaju se sporije, te se smanjuje učinak povišenja glukoze u krvi. Izbjegavanje velikih oscilacija između visokih i niskih vrijednosti šećera u krvi, drži pod kontrolom upale i smanjuje rizik oboljenja od bolesti desni i srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Hranom do zdravijih desni Zaštitite srce vodeći brigu o desnima Ljudi koji imaju problema s desnima, što je do 50 posto odraslih osoba u svijetu, imaju dva puta veću šansu da razviju probleme sa srcem. Kao rezultat, stomatolozi koji liječe bolesti desni i liječnici koji liječe srčane bolesti počeli su zajedno slati poruku: ako se pobrinete za manji problem, mogli biste izbjeći onaj mnogo veći. 
   Prošlog ljeta liječnički časopisi u nekoliko su navrata pisali o povezanosti između upale desni i problema s srcem, i u svakom su se članku liječnici složili kako bi se tijelo trebalo gledati kao cijelinu da bi se našao uzrok bolesti.   
   - Ako imate određenu količinu upala, pa makar se to činile relativno bezazlene upale kao upale desni, to će utjecati na ostatak tijela, posebice na srce, tvrdi David Cochran, dr. stom., spec. dentalne i oralne patologije s parodontologijom, bivši predsjednik Američke akademije za parodontologiju i profesor na  University of Texas Health Sciences Center u San Antoniu. 
   Istraživanja pokazuju da na zdravlje srca i smanjivanje upala u cijelom tijelu pozitivno utječu redovito vježbanje, smanjenje stresa, ali važan dio su i redovite posjete stomatologu, kao i biranje određenih namirnica koje štite vaše desni i srce. 
   1. Grožđice: možda vam se čini jer su grožđice slatke i ljepljive, da nisu dobre za oralno zdravlje. No istraživanja su pokazala kako su antioksidansi u grožđicama veoma važni u borbi protiv bakterija koje izazivaju upalu i bolesti desni.  
   2. Zeleni čaj: japanski znanstvenici su prošle godine ustanovili kako su muškarci koji su pili dnevno jednu šalicu čaja znatno smanjili rizik od obolijevanja od bolesti desni. Što više čaja, to je niži rizik. Istraživači vjeruju da su antioksidansi nazvani katehini ključ. Katehini inhibiraju bakterije koje uzrokuju kvarenje zuba i bolesti desni.
   3. Cjelovite žitarice: Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition ustanovila je da su muškarci koji su jeli četiri ili više porcija cjelovitih žitarica dnevno smanjili rizik od  paradentalnih bolesti. U usporedbi s rafiniranim ugljikohidratima (bijeli kruh i riža), cjelovite žitarice (uključuje integralni kruh, kukuruzne i zobene pahuljice, müsli, žitarice u zrnu, integralno brašno...) probavljaju se sporije, te se smanjuje učinak povišenja glukoze u krvi. Izbjegavanje velikih oscilacija između visokih i niskih vrijednosti šećera u krvi, drži pod kontrolom upale i smanjuje rizik oboljenja od bolesti desni i srca. 
   
 žena.hr 

Hranom do zdravijih desni

<para>Zdravi zubi znak su vitalnosti, a snažne desni i pažljiva higijena usta od velike su važnosti za  cjelokupno zdravlje. Dr.Hauschka Med novi je brand koji sadrži tri paste za zube i vodicu za ispiranje usta. Zubna pasta s metvicom za jačanje zubi vrlo brzo smanjuje upalu desni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osobama s osjetljivim zubima najviše će odgovarati  Zubna pasta sa slanom vodom, a Vodica za ispiranje usta s kaduljom pomaže pri sprječavanju upala usne šupljine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim spomenutih tu je  i posebna pasta za zube namijenjena najmlađima – Dr.Hauschka Med od naranče za osjetljive mliječne zube. Koristi li se redovito,  uklanja zubne naslage i čuva zube od karijesa. Svi su proizvodi izrađeni od biljnih sastojaka te ne sadrže fluoride i tenzide, kemijske boje mirise i konzervanse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dr.Hauschka Med zubne paste potražite u bolje opremljenim trgovinama zdrave hrane, ljekarnama i <ulink url="http://www.biobio.com.hr">bio&amp;bio</ulink> trgovinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tri čitateljice koje točno odgovore na pitanje: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje štetne sastojke ne sadrže Dr.Hauschka Med proizvodi za njegu zubi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobit će na dar Dr.Hauschka Med zubnu pastu i Vodicu za ispiranje usta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovore zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite do srijede 3.3.2010. u 12 sati na mail <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Dr.Hauschka Med". Imena dobitnica ćemo objaviti u četvrtak ujutro.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikoleta Glamuzina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pascal Pretner<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lidija Šašek<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Dr.Hauschka Med za prirodnu njegu zubi i usta Zdravi zubi znak su vitalnosti Zdravi zubi znak su vitalnosti, a snažne desni i pažljiva higijena usta od velike su važnosti za  cjelokupno zdravlje. Dr.Hauschka Med novi je brand koji sadrži tri paste za zube i vodicu za ispiranje usta. Zubna pasta s metvicom za jačanje zubi vrlo brzo smanjuje upalu desni. 
   Osobama s osjetljivim zubima najviše će odgovarati  Zubna pasta sa slanom vodom, a Vodica za ispiranje usta s kaduljom pomaže pri sprječavanju upala usne šupljine. 
   Osim spomenutih tu je  i posebna pasta za zube namijenjena najmlađima – Dr.Hauschka Med od naranče za osjetljive mliječne zube. Koristi li se redovito,  uklanja zubne naslage i čuva zube od karijesa. Svi su proizvodi izrađeni od biljnih sastojaka te ne sadrže fluoride i tenzide, kemijske boje mirise i konzervanse.
   Dr.Hauschka Med zubne paste potražite u bolje opremljenim trgovinama zdrave hrane, ljekarnama i bio&amp;bio trgovinama.
   Tri čitateljice koje točno odgovore na pitanje: 
   Koje štetne sastojke ne sadrže Dr.Hauschka Med proizvodi za njegu zubi?
   Dobit će na dar Dr.Hauschka Med zubnu pastu i Vodicu za ispiranje usta.
   Odgovore zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, adresa i kontakt telefon) šaljite do srijede 3.3.2010. u 12 sati na mail info@zena.hr s naznakom "Dr.Hauschka Med". Imena dobitnica ćemo objaviti u četvrtak ujutro.
   Dobitnice su:Nikoleta GlamuzinaPascal PretnerLidija Šašek
 žena.hr 

Dr.Hauschka Med za prirodnu njegu zubi i usta

<para>Astma je multifaktorijalna bolest karakterizirana akutnim napadajima gubitka daha, hripanja, kašljanja, teškog disanja koji mogu varirati od blagih do opasnih po život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Patofiziološka podloga podrazumijeva upalu bronha povezanu s preosjetljivošću dišnih putova uz povećanu produkciju sluzi koja se očituje već spomenutim simptomima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napadaji astme su obično provocirani alergenima koji se udišu kao npr. zrnca prašine, pelud, grinja, životinjske dlake, fizičkim stresom, infekcijom, hranom ili tjeskobom. Ovisno o tome javljaju se i karakteristične patofiziološke promjene, stoga je liječenjen usmjereno na usklađivanje imunološkog odgovora na upalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mogući pomagači u nastajanju astme mogu biti svakodnevne namirnice pšenica, mlijeko, namirnice koje sadrže plijesan, kikiriki, riba, jaja ili prehrambeni aditivi kao što su sulfiti u sušenom voću, kobasicama, džemu, octu, pivu, vinima te konzervansi u cijelom nizu proizvoda, gazirana pića, gume za žvakanje, E 310, E320, E 316.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje podaci dobiveni na populaciji adolescenata koji govore da
je prehrana bogata bjelančevinama i mašću životinjskog podrijetla
povezana s većim rizikom za razvoj astme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako je poznata važnost uloge nepodnošenja određene vrste hrane u astmi, isto tako i činjenica da optimalnom prehranom možemo ublažiti upalne promjene bronha, još uvijek imamo nedovoljno podataka koji bi potkrijepili uzročnu povezanost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Otprilike 200 milijuna ljudi širom svijeta boluje od astme. Postotak oboljelih od astme je značajno viši u zapadnom svijetu nego u zemljama u razvoju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pacijenti koji boluju od astme dobro podnose kavu zahvaljujući njenom metabolitu teofilinu, koji djeluje kao bronhodilatator.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjite uzimanje mesa i svih masti životinjskog podrijetla te pokušajte u svakodnevnu prehranu uključiti češnjak, masniju ribu te voće i povrće bogato C-vitaminom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutrijenti koji potencijalno olakšavaju tegobe uključuju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Antioksidante, posebice vitamin C i E, selen i cink</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vitamini B6 i B 12</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>omega 3 masne kiseline</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>dr. med. Branko Vrčić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.vitamedzona.com/">www.vitamedzona.com</ulink>
</para>

Astma Astmu možete ublažiti prehranom Astma je multifaktorijalna bolest karakterizirana akutnim napadajima gubitka daha, hripanja, kašljanja, teškog disanja koji mogu varirati od blagih do opasnih po život.Patofiziološka podloga podrazumijeva upalu bronha povezanu s preosjetljivošću dišnih putova uz povećanu produkciju sluzi koja se očituje već spomenutim simptomima.
   Napadaji astme su obično provocirani alergenima koji se udišu kao npr. zrnca prašine, pelud, grinja, životinjske dlake, fizičkim stresom, infekcijom, hranom ili tjeskobom. Ovisno o tome javljaju se i karakteristične patofiziološke promjene, stoga je liječenjen usmjereno na usklađivanje imunološkog odgovora na upalu.
   Mogući pomagači u nastajanju astme mogu biti svakodnevne namirnice pšenica, mlijeko, namirnice koje sadrže plijesan, kikiriki, riba, jaja ili prehrambeni aditivi kao što su sulfiti u sušenom voću, kobasicama, džemu, octu, pivu, vinima te konzervansi u cijelom nizu proizvoda, gazirana pića, gume za žvakanje, E 310, E320, E 316.
   Postoje podaci dobiveni na populaciji adolescenata koji govore da
je prehrana bogata bjelančevinama i mašću životinjskog podrijetla
povezana s većim rizikom za razvoj astme.
   Iako je poznata važnost uloge nepodnošenja određene vrste hrane u astmi, isto tako i činjenica da optimalnom prehranom možemo ublažiti upalne promjene bronha, još uvijek imamo nedovoljno podataka koji bi potkrijepili uzročnu povezanost.
   Otprilike 200 milijuna ljudi širom svijeta boluje od astme. Postotak oboljelih od astme je značajno viši u zapadnom svijetu nego u zemljama u razvoju.
   Pacijenti koji boluju od astme dobro podnose kavu zahvaljujući njenom metabolitu teofilinu, koji djeluje kao bronhodilatator.
   Smanjite uzimanje mesa i svih masti životinjskog podrijetla te pokušajte u svakodnevnu prehranu uključiti češnjak, masniju ribu te voće i povrće bogato C-vitaminom.
   Nutrijenti koji potencijalno olakšavaju tegobe uključuju:


   
      Antioksidante, posebice vitamin C i E, selen i cink
   
   
      vitamini B6 i B 12
   
   
      omega 3 masne kiseline
   

dr. med. Branko Vrčić
   www.vitamedzona.com
 žena.hr 

Astma

<para>I ove godine, po peti put zaredom, Makronova ti poklanja jedan drugačiji Dan žena! U akciji Žene ženama, kroz niz besplatnih edukativnih programa, naučit ćeš kako obnavljati svoj um, duh i tijelo, odnosno kako cjelovito brinuti o svom zdravlju. Vrsne stručnjakinje će te provesti kroz praktične teme koje nas sve zaokupljaju – kroz predavanja i ženske razgovore, radionice, vježbanja, tretmane, glazbu…  Saznat ćeš tako kako ti u obnavljanju može pomoći prirodna prehrana i naučiti pripremati npr. zdravi doručak; kako pratiti tjelesne i životne cikluse žene; koja su eterična ulja najbolja podrška zdravlju žene; kako su povezani seksualnost i slika o sebi; koja će vam tjelovježba najbolje odgovarati ; isprobat ćete shiatsu tretmane te Dr.Hauschka obnavljajuće tretmane… i još mnogo toga. Ova se akcija odvija u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene, čija je autorica Jadranka Boban Pejić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bismo se što bolje organizirale i odvojile slobodno vrijeme za obnavljanje, Makronova ovaj program organizira u nedjelju, 7.3. – uoči samog Dana žena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izaberi iz bogatog programa ono što ti najviše treba i predbilježi se se od 25.2. putem telefona 099 4629 060, radnim danom od 10 do 16 h. Za program, ali i nagradnu igru, klikni na <ulink url="http://www.makronova.com">www.makronova.com</ulink>.</para>

Žene ženama Besplatni programi povodom Dana žena I ove godine, po peti put zaredom, Makronova ti poklanja jedan drugačiji Dan žena! U akciji Žene ženama, kroz niz besplatnih edukativnih programa, naučit ćeš kako obnavljati svoj um, duh i tijelo, odnosno kako cjelovito brinuti o svom zdravlju. Vrsne stručnjakinje će te provesti kroz praktične teme koje nas sve zaokupljaju – kroz predavanja i ženske razgovore, radionice, vježbanja, tretmane, glazbu…  Saznat ćeš tako kako ti u obnavljanju može pomoći prirodna prehrana i naučiti pripremati npr. zdravi doručak; kako pratiti tjelesne i životne cikluse žene; koja su eterična ulja najbolja podrška zdravlju žene; kako su povezani seksualnost i slika o sebi; koja će vam tjelovježba najbolje odgovarati ; isprobat ćete shiatsu tretmane te Dr.Hauschka obnavljajuće tretmane… i još mnogo toga. Ova se akcija odvija u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene, čija je autorica Jadranka Boban Pejić.
   Kako bismo se što bolje organizirale i odvojile slobodno vrijeme za obnavljanje, Makronova ovaj program organizira u nedjelju, 7.3. – uoči samog Dana žena. 
   Izaberi iz bogatog programa ono što ti najviše treba i predbilježi se se od 25.2. putem telefona 099 4629 060, radnim danom od 10 do 16 h. Za program, ali i nagradnu igru, klikni na www.makronova.com. žena.hr 

Žene ženama

<para>Naš mozak, kao i naše tijelo, polako počinje “propadati” nakon dvadesete godine. Ipak, postoji nešto čime uvelike možete usporiti taj proces. Svakodnevnim vježbama možete očuvati i poboljšati memoriju i koncentraciju, smanjiti kognitivno propadanje i poboljšati kreativno razmišljanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mozak možete jednostavno “trenirati” na slijedeće načine: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Često čitajte<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odvojite vremena za čitanje svakog dana. No nemojte čitati iste vrste knjiga, primjerice ako ste ljubitelj krimića, povremeno promijenite žanr i čitajte povijesne knjige, biografije ili znanstvenu fantastiku. Čitajte i novine, i pokušajte to činiti svakog dana prije nego što otiđete na posao. Iako vaš mozak “vježba” i kad čitate “u sebi” čitanje na glas zapravo trenira mozak brže i više. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Rješavajte križaljke <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Skandinavke, osmosmjerke, sudoku i ostale križaljke su odličan način da vježbate svoj mozak. Što je odlično, danas besplatnih križaljka ima na internetu. Primjerice na slijedećim linkovima:<ulink url="https://zena.rtl.hr/index.php?task=krizaljka"> www.kviskoteka.hr/index.php?task=krizaljka</ulink> ili <ulink url="http://susjed.pondi.hr/krizaljka.htm">susjed.pondi.hr/krizaljka.htm</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Koristite suprotnu ruku<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste dešnjakinja, pokušajte koristiti lijevu ruku za obavljanje svakodnevnih zadaća (i obrnuto). Zamjenom ruke koju koristite vježbat ćete suprotnu stranu mozga. Neke će zadaće biti veoma teške u početku no s vremenom i vježbom obje ćete ruke moći koristiti jednako dobro. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Igrajte video i online igrice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Usprkos tome što mislite o njima, neće vam sve video igrice pretvoriti mozak u kašu. Zapravo, mnogo igrica je osmišljeno kako bi vam poboljšali memoriju, razvili logiku, povećali mentalnu brzinu i pojačali kreativnost. Na internetu potražite igrice za mozak ili IQ igrice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Jednostavne kalkulacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomaganje djetetu da riješi zadaću iz matematike će, ne samo pomoći njima da shvate osnovne matematičke operacije, već i vama pomoći razvijati kognitivne sposobnosti. Jednostavne kalkulacije aktiviraju mozak više nego li druge aktivnosti, a najbolji način da se aktiviraju najveće područje mozga jest da se te kalkulacije brzo rješavaju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Naučite strani jezik<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od najsnažnijih i najbržih načina da trenirate svoj mozak jest da naučite  novi jezik. Krenite na tečaj ili ako nemate novaca (s obzirom da su tečajevi obično skupi) danas postoje odlični audio CD-i za učenje ili besplatni online tečajevi kao što su primjerice: <ulink url="http://www.101languages.net/">www.101languages.net/</ulink>; <ulink url="http://www.livemocha.com/">www.livemocha.com/</ulink>; <ulink url="http://www.mangolanguages.com/">www.mangolanguages.com/</ulink>; <ulink url="http://www.word2word.com/coursead.html">www.word2word.com/coursead.html</ulink>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Svakodnevne vježbe kojima čuvate, ali i razvijate mozak Vježbama možete očuvati i poboljšati memoriju i koncentraciju, smanjiti kognitivno propadanje i poboljšati kreativno razmišljanje Naš mozak, kao i naše tijelo, polako počinje “propadati” nakon dvadesete godine. Ipak, postoji nešto čime uvelike možete usporiti taj proces. Svakodnevnim vježbama možete očuvati i poboljšati memoriju i koncentraciju, smanjiti kognitivno propadanje i poboljšati kreativno razmišljanje. 
   Mozak možete jednostavno “trenirati” na slijedeće načine: 
   1. Često čitajteOdvojite vremena za čitanje svakog dana. No nemojte čitati iste vrste knjiga, primjerice ako ste ljubitelj krimića, povremeno promijenite žanr i čitajte povijesne knjige, biografije ili znanstvenu fantastiku. Čitajte i novine, i pokušajte to činiti svakog dana prije nego što otiđete na posao. Iako vaš mozak “vježba” i kad čitate “u sebi” čitanje na glas zapravo trenira mozak brže i više. 
   2. Rješavajte križaljke Skandinavke, osmosmjerke, sudoku i ostale križaljke su odličan način da vježbate svoj mozak. Što je odlično, danas besplatnih križaljka ima na internetu. Primjerice na slijedećim linkovima: www.kviskoteka.hr/index.php?task=krizaljka ili susjed.pondi.hr/krizaljka.htm
   
   3. Koristite suprotnu rukuAko ste dešnjakinja, pokušajte koristiti lijevu ruku za obavljanje svakodnevnih zadaća (i obrnuto). Zamjenom ruke koju koristite vježbat ćete suprotnu stranu mozga. Neke će zadaće biti veoma teške u početku no s vremenom i vježbom obje ćete ruke moći koristiti jednako dobro. 
   4. Igrajte video i online igriceUsprkos tome što mislite o njima, neće vam sve video igrice pretvoriti mozak u kašu. Zapravo, mnogo igrica je osmišljeno kako bi vam poboljšali memoriju, razvili logiku, povećali mentalnu brzinu i pojačali kreativnost. Na internetu potražite igrice za mozak ili IQ igrice. 
   5. Jednostavne kalkulacijePomaganje djetetu da riješi zadaću iz matematike će, ne samo pomoći njima da shvate osnovne matematičke operacije, već i vama pomoći razvijati kognitivne sposobnosti. Jednostavne kalkulacije aktiviraju mozak više nego li druge aktivnosti, a najbolji način da se aktiviraju najveće područje mozga jest da se te kalkulacije brzo rješavaju. 
   6. Naučite strani jezikJedan od najsnažnijih i najbržih načina da trenirate svoj mozak jest da naučite  novi jezik. Krenite na tečaj ili ako nemate novaca (s obzirom da su tečajevi obično skupi) danas postoje odlični audio CD-i za učenje ili besplatni online tečajevi kao što su primjerice: www.101languages.net/; www.livemocha.com/; www.mangolanguages.com/; www.word2word.com/coursead.html. 
   
 žena.hr 

Svakodnevne vježbe kojima čuvate, ali i razvijate mozak

<para>Češnjak je bio cijenjen kroz povijest kao lijek i prirodni tretman za sve vrste zdravstvenih problema. To uključuje ubode komaraca, rane, bolesti srca, ospice, tumor, ugriz zmije, akne, prehladu, gripu, pa čak i protiv vampira! Češnjak pripada istoj obitelji kao i luk. Obje biljke imaju veliku važnost u Ayurvedi zbog svojih izvanrednih ljekovitih svojstava. Prema povijesnim izvorima češnjak se kao ljekovita biljka koristio već 4.500 g. pr.n.e. , kad su graditelji piramida u Egiptu svakodnevno jeli češnjak radi poboljšanja zdravlja. Preporučao ga je i Hipokrat, otac medicine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sva pozitivna svojstva češnjaka su potkrijepljena suvremenim istraživanjima koja potvrđuju da ima antivirusna, antibakterijska i fungicidna svojstva. To je također snažan antioksidans i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav sa protuupalnim svojstvima. Znanstvena istraživanja pokazuju da je dobar pri liječenju dijabetesa, raka i bolesti srca. Na srce i krvožilni sustav djeluje pozitivno tako da snižava loš kolesterol i krvni tlak, potiče cirkulaciju i sprečava moždani udar. Čak je jedno njemačko istraživanje pokazalo da je češnjak pomogao tijelu u borbi protiv virusa HIV-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moć češnjaka se u velikoj mjeri može zahvaliti sumpornim spojevima koje sadrži, kao što je alicin. Češnjak također sadrži vitamin C, B6, selen, magnezij, kalij, kalcij, magnezij i flavonoide.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alicin daje češnjaku brojna pozitivna svojstva, ali i njegov karakterističan miris. Alicin se formira tijekom sjeckanja, drobljenja i žvakanja češnjaka. Što se sitnije kosa, stvara se više alicina. Alicin ima antibiotička, antivirusna i fungicidna svojstva, i razlog je zbog čega se češnjak koristi za liječenje kožnih infekcija poput atletskog stopala, herpesa i bradavica, probavnih i plućnih infekcija, kao što je proljev, kašalj i prehlada, Candida i ostali mikrobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alicin počinje degradirati od trenutka nastanka i u kuhanju, pa je najbolje jesti sirovi češnjak i to nekoliko minuta nakon sjeckanja što omogućava optimalnu asimilaciju ovog spoja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak sadrži dialil sulfid, koji je dobar za krv i cirkulaciju, smanjuje loš kolesterol i jača imunološki sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alicin i dialil sulfid zajedno utječu na porast razine GST enzima. Ovaj jaki enzim koji tijelo proizvodi je izuzetno važna pomoć pri izbacivanju toksina, lijekova i kancerogenih tvari iz organizma. Povećanje razine ovog i drugih enzima može biti jedan od načina na koji češnjak pomaže pri sprečavanju raka, pojačavajući eliminaciju mogućih kancerogena iz tijela. Zbog toga je češnjak odličan za prirodnu detoksikaciju tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Protuupalna svojstva češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Utvrđeno je da sumporni spojevi u češnjaku imaju protuupalno djelovanje tako da inhibiraju aktivnost upalnih enzima. Zajedno s vitaminom C, češnjak vam može ublažiti bolove povezane s artritisom i napadaje astme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak štiti rad srca i krvožilnog sustava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak je poznat po svojoj sposobnosti da prirodno snižava kolesterol i krvni tlak, i štiti od bolesti srca i moždanog udara. Također je utvrđeno da potiče proizvodnju dušičnog oksida u krvnim žilama pomažući tako njihovo proširenje, te potiče organizam da razgradi krvne ugruške.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Antioksidativna svojstva češnjaka mogu zaštititi od kardiovaskularnih bolesti inhibicijom oksidacije lošeg kolesterola, koji bi se inače nakupljao u stijenkama arterija. Nadalje, poznato je da folna kiselina iz češnjaka štiti kardiovaskularni sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak i prevencija raka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito jedu češnjak, zajedno s drugim vrstama luka kao što su luk vlasac i mladi luk, imaju manje šanse da će oboliti od raka jednjaka, debelog crijeva i želuca. Moguće je da se to dešava zbog sposobnosti češnjaka da smanji nastajanje kancerogenih spojeva. Njegovi sumporni spojevi, kao što je alicin, su u mnogim laboratorijskim istraživanjima zaustavili rast raznih vrsta raka, uključujući rak kože, želuca, debelog crijeva i rak dojke. Češnjak sadrži snažan antioksidans - mineral selen, poznat po svojim antikancerogenim svojstvima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak – prirodan lijek za mnoge bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak je svestrani lijek, a može se koristiti za liječenje čestih oboljenja kao što su prehlada, akne, gripa, herpes i bore. Češnjak može spriječiti pojavu nekih od degenerativnih efekata dijabetesa kao što su bolesti bubrega, živčanog sustava i mrežnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za detoksikaciju tijela zgnječite režanj ili dva češnjaka u toploj vodi i pijte dva puta dnevno, no  ako ste osjetljivi na češnjak nemojte ga uzimati na prazan želudac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam koža nije preosjetljiva na češnjak, možete ga primijeniti izravno na prištić ili herpes. Ako prištić istrljate režnjem češnjaka nekoliko puta dnevno, on će nestati bez ožiljka. Češnjak biste trebali  uključiti u prehranu jer pročišćuje krv i može liječiti akne iznutra. Vrlo je učinkovit u liječenju oralnog herpesa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Češnjak je siguran lijek za pacijente s astmom. Svaka večer prije spavanja, osoba oboljela od astme bi trebala popiti čašu mlijeka u kojoj su se kuhala u tri češnja češnjaka. Drugi vrlo popularan lijek će ublažiti napadaje astme. Trebate očistiti češanj češnjaka, zdrobiti ga i skuhati u 120 ml čistog octa od slada. Ohladite tekućinu, ocijedite  i dodajte jednaku količinu meda. Ovaj sirup čuvajte u čistoj staklenoj boci. Uzmite jednu ili dvije čajne žlice ovog sirupa s prokuhanom piskavicom dva puta svaki dan, nakon što padne mrak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako imate visok kolesterol, redovito koristite češnjak u hrani, jer će to prirodno sniziti razinu kolesterola. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz sve navedeno, češnjak ima i primjetna afrodizijačka svojstva, što se koristi u liječenju mnogih seksualnih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neugodan miris možete se ublažiti limunovim sokom, konzumiranjem svježih listića peršina ili mente, te jabuke, mlijeka, limuna ili grickanjem nekoliko zrna kave. Miris će također biti znatno blaži pojedete li zgnječeni režanj češnjaka s maslinovim uljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Češnjak – čudesan lijek iz prirode Svi znamo da je češnjak zdrav, ali jeste li znali koliko? Češnjak je bio cijenjen kroz povijest kao lijek i prirodni tretman za sve vrste zdravstvenih problema. To uključuje ubode komaraca, rane, bolesti srca, ospice, tumor, ugriz zmije, akne, prehladu, gripu, pa čak i protiv vampira! Češnjak pripada istoj obitelji kao i luk. Obje biljke imaju veliku važnost u Ayurvedi zbog svojih izvanrednih ljekovitih svojstava. Prema povijesnim izvorima češnjak se kao ljekovita biljka koristio već 4.500 g. pr.n.e. , kad su graditelji piramida u Egiptu svakodnevno jeli češnjak radi poboljšanja zdravlja. Preporučao ga je i Hipokrat, otac medicine. 
   Sva pozitivna svojstva češnjaka su potkrijepljena suvremenim istraživanjima koja potvrđuju da ima antivirusna, antibakterijska i fungicidna svojstva. To je također snažan antioksidans i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav sa protuupalnim svojstvima. Znanstvena istraživanja pokazuju da je dobar pri liječenju dijabetesa, raka i bolesti srca. Na srce i krvožilni sustav djeluje pozitivno tako da snižava loš kolesterol i krvni tlak, potiče cirkulaciju i sprečava moždani udar. Čak je jedno njemačko istraživanje pokazalo da je češnjak pomogao tijelu u borbi protiv virusa HIV-a.
   Moć češnjaka se u velikoj mjeri može zahvaliti sumpornim spojevima koje sadrži, kao što je alicin. Češnjak također sadrži vitamin C, B6, selen, magnezij, kalij, kalcij, magnezij i flavonoide.
   Alicin daje češnjaku brojna pozitivna svojstva, ali i njegov karakterističan miris. Alicin se formira tijekom sjeckanja, drobljenja i žvakanja češnjaka. Što se sitnije kosa, stvara se više alicina. Alicin ima antibiotička, antivirusna i fungicidna svojstva, i razlog je zbog čega se češnjak koristi za liječenje kožnih infekcija poput atletskog stopala, herpesa i bradavica, probavnih i plućnih infekcija, kao što je proljev, kašalj i prehlada, Candida i ostali mikrobi.Alicin počinje degradirati od trenutka nastanka i u kuhanju, pa je najbolje jesti sirovi češnjak i to nekoliko minuta nakon sjeckanja što omogućava optimalnu asimilaciju ovog spoja.
   Češnjak sadrži dialil sulfid, koji je dobar za krv i cirkulaciju, smanjuje loš kolesterol i jača imunološki sustav.Alicin i dialil sulfid zajedno utječu na porast razine GST enzima. Ovaj jaki enzim koji tijelo proizvodi je izuzetno važna pomoć pri izbacivanju toksina, lijekova i kancerogenih tvari iz organizma. Povećanje razine ovog i drugih enzima može biti jedan od načina na koji češnjak pomaže pri sprečavanju raka, pojačavajući eliminaciju mogućih kancerogena iz tijela. Zbog toga je češnjak odličan za prirodnu detoksikaciju tijela.
   Protuupalna svojstva češnjaka
   Utvrđeno je da sumporni spojevi u češnjaku imaju protuupalno djelovanje tako da inhibiraju aktivnost upalnih enzima. Zajedno s vitaminom C, češnjak vam može ublažiti bolove povezane s artritisom i napadaje astme.
   Češnjak štiti rad srca i krvožilnog sustava
   Češnjak je poznat po svojoj sposobnosti da prirodno snižava kolesterol i krvni tlak, i štiti od bolesti srca i moždanog udara. Također je utvrđeno da potiče proizvodnju dušičnog oksida u krvnim žilama pomažući tako njihovo proširenje, te potiče organizam da razgradi krvne ugruške.
   Antioksidativna svojstva češnjaka mogu zaštititi od kardiovaskularnih bolesti inhibicijom oksidacije lošeg kolesterola, koji bi se inače nakupljao u stijenkama arterija. Nadalje, poznato je da folna kiselina iz češnjaka štiti kardiovaskularni sustav.
   Češnjak i prevencija raka
   Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito jedu češnjak, zajedno s drugim vrstama luka kao što su luk vlasac i mladi luk, imaju manje šanse da će oboliti od raka jednjaka, debelog crijeva i želuca. Moguće je da se to dešava zbog sposobnosti češnjaka da smanji nastajanje kancerogenih spojeva. Njegovi sumporni spojevi, kao što je alicin, su u mnogim laboratorijskim istraživanjima zaustavili rast raznih vrsta raka, uključujući rak kože, želuca, debelog crijeva i rak dojke. Češnjak sadrži snažan antioksidans - mineral selen, poznat po svojim antikancerogenim svojstvima.
   Češnjak – prirodan lijek za mnoge bolesti
   Češnjak je svestrani lijek, a može se koristiti za liječenje čestih oboljenja kao što su prehlada, akne, gripa, herpes i bore. Češnjak može spriječiti pojavu nekih od degenerativnih efekata dijabetesa kao što su bolesti bubrega, živčanog sustava i mrežnice. 
   Za detoksikaciju tijela zgnječite režanj ili dva češnjaka u toploj vodi i pijte dva puta dnevno, no  ako ste osjetljivi na češnjak nemojte ga uzimati na prazan želudac.
   Ako vam koža nije preosjetljiva na češnjak, možete ga primijeniti izravno na prištić ili herpes. Ako prištić istrljate režnjem češnjaka nekoliko puta dnevno, on će nestati bez ožiljka. Češnjak biste trebali  uključiti u prehranu jer pročišćuje krv i može liječiti akne iznutra. Vrlo je učinkovit u liječenju oralnog herpesa. 
   Češnjak je siguran lijek za pacijente s astmom. Svaka večer prije spavanja, osoba oboljela od astme bi trebala popiti čašu mlijeka u kojoj su se kuhala u tri češnja češnjaka. Drugi vrlo popularan lijek će ublažiti napadaje astme. Trebate očistiti češanj češnjaka, zdrobiti ga i skuhati u 120 ml čistog octa od slada. Ohladite tekućinu, ocijedite  i dodajte jednaku količinu meda. Ovaj sirup čuvajte u čistoj staklenoj boci. Uzmite jednu ili dvije čajne žlice ovog sirupa s prokuhanom piskavicom dva puta svaki dan, nakon što padne mrak. 
   Ako imate visok kolesterol, redovito koristite češnjak u hrani, jer će to prirodno sniziti razinu kolesterola. 
   Uz sve navedeno, češnjak ima i primjetna afrodizijačka svojstva, što se koristi u liječenju mnogih seksualnih problema.Neugodan miris možete se ublažiti limunovim sokom, konzumiranjem svježih listića peršina ili mente, te jabuke, mlijeka, limuna ili grickanjem nekoliko zrna kave. Miris će također biti znatno blaži pojedete li zgnječeni režanj češnjaka s maslinovim uljem.
   
 žena.hr 

Češnjak – čudesan lijek iz prirode

<para>Danas je u Super Konzum prodavaonici u Sarajevskoj predstavljena prva hrvatska ekološka robna marka Ekozona. Cjelovita linija ekoloških proizvoda Ekozona, zajednički je projekt tvrtke Biovega i Konzuma, a navedeni asortiman nalazit  će se u ekskluzivnoj ponudi ukupno 30 prodajnih mjesta Konzuma diljem Hrvatske, većinom Super Konzum prodavaonica. Uvođenjem asortimana Ekozone, Konzum je postao prvi nespecijalizirani trgovački lanac u Hrvatskoj sa posebno pozicioniranom i izdvojenom kategorijom ekološki certificiranih proizvoda. Ekozona u svom asortimanu ima ukupno 108 proizvoda iz 14 različitih asortimanskih kategorija pri čemu se vodilo računa da se odabiru kategorije u kojima je proizvode najjednostavnije zamijeniti ekološkim proizvodima. Ekozona je nastala kao rezultat Bioveginog petnaestogodišnjeg iskustva poslovanja sa ekološkim proizvodima.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4b5db482-35bc-11eb-917a-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekozona će Konzumovim kupcima omogućiti najveći izbor ekoloških proizvoda iz asortimana svježeg i pakiranog programa među kojima će se nalaziti: pahuljice, muesli, orašasti plodovi, sjemenke, suho voće, žitarice, tjestenina, mahunarke, ulja, octevi, začinski umaci, zimnica, sokovi, brašna te svježe voće i povrće. Proizvodi unutar branda Ekozona ne sadrže GMO, potpuno su prirodni, bez aditiva i pesticida te bez dodatka šećera. Sama pakiranja osim naziva proizvoda sadrže i osnovne informacije te recepte za pripremu namirnica potpisane od gđe Jadranke Boban Pejić, vodećeg hrvatskog stručnjaka za prirodnu prehranu, što pridonosi njihovom dodatnom pozicioniranju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uvođenjem ekološkog branda Ekozona, Konzum svoj asortiman razvija u skladu sa aktualnim svjetskim maloprodajnim trendovima budući da sve veći broj kupaca postaje svjestan važnosti konzumacije ekološki proizvedene hrane. Ujedno se prepoznatljivim pozicioniranjem ovog asortimana u sklopu prodajnih mjesta daje doprinos dodatnoj edukaciji i dostupnosti ovih proizvoda velikom broju kupaca, istaknuo je g. Darko Knez, predsjednik Uprave Konzuma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gospođa Jadranka Boban Pejić, direktorica Biovege istaknula je da je doista ponosna što je upravo Konzum, kao lider hrvatske trgovine, prepoznao važnost ekoloških proizvoda i prihvatio Ekozonu kao najkvalitetniji odabir za asortiman ekoloških proizvoda u sklopu ponude svojih prodavaonica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prvi hrvatski ekološki brand Ekozona ekskluzivno u Konzumu Biovegina robna marka obogatila Konzumovu ponudu ekoproizvoda Danas je u Super Konzum prodavaonici u Sarajevskoj predstavljena prva hrvatska ekološka robna marka Ekozona. Cjelovita linija ekoloških proizvoda Ekozona, zajednički je projekt tvrtke Biovega i Konzuma, a navedeni asortiman nalazit  će se u ekskluzivnoj ponudi ukupno 30 prodajnih mjesta Konzuma diljem Hrvatske, većinom Super Konzum prodavaonica. Uvođenjem asortimana Ekozone, Konzum je postao prvi nespecijalizirani trgovački lanac u Hrvatskoj sa posebno pozicioniranom i izdvojenom kategorijom ekološki certificiranih proizvoda. Ekozona u svom asortimanu ima ukupno 108 proizvoda iz 14 različitih asortimanskih kategorija pri čemu se vodilo računa da se odabiru kategorije u kojima je proizvode najjednostavnije zamijeniti ekološkim proizvodima. Ekozona je nastala kao rezultat Bioveginog petnaestogodišnjeg iskustva poslovanja sa ekološkim proizvodima.    
   


   
   


   Ekozona će Konzumovim kupcima omogućiti najveći izbor ekoloških proizvoda iz asortimana svježeg i pakiranog programa među kojima će se nalaziti: pahuljice, muesli, orašasti plodovi, sjemenke, suho voće, žitarice, tjestenina, mahunarke, ulja, octevi, začinski umaci, zimnica, sokovi, brašna te svježe voće i povrće. Proizvodi unutar branda Ekozona ne sadrže GMO, potpuno su prirodni, bez aditiva i pesticida te bez dodatka šećera. Sama pakiranja osim naziva proizvoda sadrže i osnovne informacije te recepte za pripremu namirnica potpisane od gđe Jadranke Boban Pejić, vodećeg hrvatskog stručnjaka za prirodnu prehranu, što pridonosi njihovom dodatnom pozicioniranju.
   Uvođenjem ekološkog branda Ekozona, Konzum svoj asortiman razvija u skladu sa aktualnim svjetskim maloprodajnim trendovima budući da sve veći broj kupaca postaje svjestan važnosti konzumacije ekološki proizvedene hrane. Ujedno se prepoznatljivim pozicioniranjem ovog asortimana u sklopu prodajnih mjesta daje doprinos dodatnoj edukaciji i dostupnosti ovih proizvoda velikom broju kupaca, istaknuo je g. Darko Knez, predsjednik Uprave Konzuma. Gospođa Jadranka Boban Pejić, direktorica Biovege istaknula je da je doista ponosna što je upravo Konzum, kao lider hrvatske trgovine, prepoznao važnost ekoloških proizvoda i prihvatio Ekozonu kao najkvalitetniji odabir za asortiman ekoloških proizvoda u sklopu ponude svojih prodavaonica. 
   
 žena.hr 

Prvi hrvatski ekološki brand Ekozona ekskluzivno u Konzumu

<para>Upala mjehura ili cistitis može biti jedna od najneugodnijih infekcija, s kojima ćete se susretati tijekom života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene su, može se reći, učestaliji kandidati za ovu vrstu infekcija, upravo zbog svoje fizionomije, iako uzroci mogu biti različiti, pa tako i posljedice, od onih manje bezazlenih do ozbiljnih problema. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Činjenica je da se cistitis treba liječiti i ne smiju se zanemarivati simptomi. Većina žena koja je upoznata s cijelom problematikom, te znaju uzrok upala mjehura, često problem liječe s čajevima i različitim prirodnim pripravcima, no ponekad oni jednostavno nisu dovoljni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko se pitate da li možda imate cistitis, a u biti niste niti svjesni, to je gotovo nemoguće, jer su simptomi i više nego očiti. Ipak, ključno je da na vrijeme prepoznate problem i reagirate, jer biste se u suprotnom mogli suočiti s upalom bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neugoda i bol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolje da počnemo od simptoma, koji mogu biti sasvim blagi i gotovo neprimjetni, sve do jakih i neugodnih bolova i drugih manifestacija. S obzirom da postoji veliki raspon simptoma, mi ćemo nabrojati one najučestalije, koji se javljaju u 80 posto slučajeva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Pečenje i osjećaj pritiska pri mokrenju, posebno na samom kraju.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pojačana potreba za morenjem i bol pri mokrenju</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Krv u mokraći i/ili mutna mokraća iznimno neugodnog mirisa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jaka i neprestana bol u središnjem dijelu zdjelice iznad pubične kosi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Povišena temperatura</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bolni spolni odnosi</para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>Isto tako, potrebno je naglasiti, da se infekcija može rasplamsati u samo nekoliko sati. Primjerice, ujutro nemate nikakve simptome, a oko podneva imate već neizdržive bolove ili neke druge simptome. Ukoliko primijetite da vam se stanje rapidno pogoršava, nemojte čekati, hitno posjetite liječnika, jer vrlo su male šanse da će vam se stanje samo od sebe u skorije vrijeme poboljšati, te može doći do ozbiljnih komplikacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Escherichia coli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U 90 posto slučajeva, uzrok upale mjehura je bakterija Escherichia coli, koja se inače nalazi u debelom crijevu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada vam jednom E. Coli uđe u mjehur i mokraćovod, vrlo ćete se je teško riješiti, pa i s antibioticima, iako nije nemoguće. Bakterije koje se nakupljaju u mjehuru, najčešće s mokraćom odlaze iz tijela, no kada se zbog nekog razloga previše razmnože, izazivaju upalu. Upravo zbog tog razloga, nemojte se suzdržavati od redovitog pražnjenja mjehura, jer vam upravo to može potencirati upalu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ujedno, upalu mokraćovoda mogu uzrokovati primjerice strana tijela u mokraćovodu, poput pijeska, kamenca, suženja mokraćovoda, kateteri, upale bubrega i tako dalje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako, liječnici mogu vrlo lako dijagnosticirati upalu mjehura, bilo bi poželjno otkriti uzrok upale. Neka vas liječnik pošalje na mikrobiološke pretrage, gdje ćete dati uzorak urina, koji se pregleda prvenstveno test trakom, zatim se pregleda sediment urina, te se uzima urinokultura s antibiogramom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čajevi i antibiotici<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječenje upale mjehura ne mora neophodno biti antibioticima. Ukoliko je upala lakša, odnosno, simptomi su podnošljivi i ne stvaraju vam veće probleme u svakodnevnom životu, možete se izliječiti bez uzimanja antibiotika. Najpoznatiji čajevi koji uvelike ublažavaju simptome upale mjehura su čaj od brusnice i Uvin H čaj. Potrebno je istaknuti da kada se odlučite za jednu od te dvije vrste čajeva, nemojte ih miješati. Naime, Uvin H ima lužnatu bazu, dok brusnice imaju kiselu bazu, što znači ako konzumirate jedne i druge sastojke, oni će se međusobno poništiti i neće biti efekta. Što se tiče odluke koji ćete od pripravaka uzeti, vrlo je jednostavna. Ukoliko više volite voćne čajeve uzmite brusnice, ako volite više biljne čajeve, uzmite Uvin H. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, ukoliko ne želite konzumirati niti jedan od ta dva pripravka, jednostavno pijte mnogo tekućine, ali to ne podrazumijeva alkohol, gazirana i hladna pića. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nećemo vas previše zamarati s vrstama antibiotika, jer vam ih mora prepisati vaš liječnik. Nikako ih nemojte samoinicijativno uzimati, jer ukoliko ne uzmete prave antibiotike, upala vam se može zakomplicirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moramo vas podsjetiti da bilo koja žena u bilo kojem trenutku može dobiti upalu mjehura. Ona se može dobiti zbog pada imuniteta, sjedenja na hladnom mjestu, izloženosti bakterijama koje uzrokuju upalu. Činjenica je da, kada ju jednom dobijete, ona će vam se s vremena na vrijeme ponavljati, gotovo bez iznimaka. Ukoliko su te upale česte, obavezno načinite sve potrebne pretrage i liječite se antibioticima, ali i prirodnim sredstvima kako biste ublažili simptome. Trudnice posebno moraju biti pažljive ukoliko dobe upalu mjehura, koja može izazvati komplikacije, pa zbog toga preporučamo da se odmah jave svom liječniku, bez odgađanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako prepoznati i izliječiti upalu mjehura? Upala mjehura jedna je od najčešćih upala s kojima se susreću žene Upala mjehura ili cistitis može biti jedna od najneugodnijih infekcija, s kojima ćete se susretati tijekom života. Žene su, može se reći, učestaliji kandidati za ovu vrstu infekcija, upravo zbog svoje fizionomije, iako uzroci mogu biti različiti, pa tako i posljedice, od onih manje bezazlenih do ozbiljnih problema. 
   Činjenica je da se cistitis treba liječiti i ne smiju se zanemarivati simptomi. Većina žena koja je upoznata s cijelom problematikom, te znaju uzrok upala mjehura, često problem liječe s čajevima i različitim prirodnim pripravcima, no ponekad oni jednostavno nisu dovoljni.
   Ukoliko se pitate da li možda imate cistitis, a u biti niste niti svjesni, to je gotovo nemoguće, jer su simptomi i više nego očiti. Ipak, ključno je da na vrijeme prepoznate problem i reagirate, jer biste se u suprotnom mogli suočiti s upalom bubrega.
   Neugoda i bol
   Najbolje da počnemo od simptoma, koji mogu biti sasvim blagi i gotovo neprimjetni, sve do jakih i neugodnih bolova i drugih manifestacija. S obzirom da postoji veliki raspon simptoma, mi ćemo nabrojati one najučestalije, koji se javljaju u 80 posto slučajeva. 


   
      Pečenje i osjećaj pritiska pri mokrenju, posebno na samom kraju.
   
   
      Pojačana potreba za morenjem i bol pri mokrenju
   
   
      Krv u mokraći i/ili mutna mokraća iznimno neugodnog mirisa
   
   
      Jaka i neprestana bol u središnjem dijelu zdjelice iznad pubične kosi
   
   
      Povišena temperatura
   
   
      Bolni spolni odnosi
   

Isto tako, potrebno je naglasiti, da se infekcija može rasplamsati u samo nekoliko sati. Primjerice, ujutro nemate nikakve simptome, a oko podneva imate već neizdržive bolove ili neke druge simptome. Ukoliko primijetite da vam se stanje rapidno pogoršava, nemojte čekati, hitno posjetite liječnika, jer vrlo su male šanse da će vam se stanje samo od sebe u skorije vrijeme poboljšati, te može doći do ozbiljnih komplikacija. 
   Escherichia coli
   U 90 posto slučajeva, uzrok upale mjehura je bakterija Escherichia coli, koja se inače nalazi u debelom crijevu. Kada vam jednom E. Coli uđe u mjehur i mokraćovod, vrlo ćete se je teško riješiti, pa i s antibioticima, iako nije nemoguće. Bakterije koje se nakupljaju u mjehuru, najčešće s mokraćom odlaze iz tijela, no kada se zbog nekog razloga previše razmnože, izazivaju upalu. Upravo zbog tog razloga, nemojte se suzdržavati od redovitog pražnjenja mjehura, jer vam upravo to može potencirati upalu. 
   Ujedno, upalu mokraćovoda mogu uzrokovati primjerice strana tijela u mokraćovodu, poput pijeska, kamenca, suženja mokraćovoda, kateteri, upale bubrega i tako dalje. 
   Iako, liječnici mogu vrlo lako dijagnosticirati upalu mjehura, bilo bi poželjno otkriti uzrok upale. Neka vas liječnik pošalje na mikrobiološke pretrage, gdje ćete dati uzorak urina, koji se pregleda prvenstveno test trakom, zatim se pregleda sediment urina, te se uzima urinokultura s antibiogramom. 
   Čajevi i antibiotici
   Liječenje upale mjehura ne mora neophodno biti antibioticima. Ukoliko je upala lakša, odnosno, simptomi su podnošljivi i ne stvaraju vam veće probleme u svakodnevnom životu, možete se izliječiti bez uzimanja antibiotika. Najpoznatiji čajevi koji uvelike ublažavaju simptome upale mjehura su čaj od brusnice i Uvin H čaj. Potrebno je istaknuti da kada se odlučite za jednu od te dvije vrste čajeva, nemojte ih miješati. Naime, Uvin H ima lužnatu bazu, dok brusnice imaju kiselu bazu, što znači ako konzumirate jedne i druge sastojke, oni će se međusobno poništiti i neće biti efekta. Što se tiče odluke koji ćete od pripravaka uzeti, vrlo je jednostavna. Ukoliko više volite voćne čajeve uzmite brusnice, ako volite više biljne čajeve, uzmite Uvin H. 
   Naravno, ukoliko ne želite konzumirati niti jedan od ta dva pripravka, jednostavno pijte mnogo tekućine, ali to ne podrazumijeva alkohol, gazirana i hladna pića. 
   Nećemo vas previše zamarati s vrstama antibiotika, jer vam ih mora prepisati vaš liječnik. Nikako ih nemojte samoinicijativno uzimati, jer ukoliko ne uzmete prave antibiotike, upala vam se može zakomplicirati. Moramo vas podsjetiti da bilo koja žena u bilo kojem trenutku može dobiti upalu mjehura. Ona se može dobiti zbog pada imuniteta, sjedenja na hladnom mjestu, izloženosti bakterijama koje uzrokuju upalu. Činjenica je da, kada ju jednom dobijete, ona će vam se s vremena na vrijeme ponavljati, gotovo bez iznimaka. Ukoliko su te upale česte, obavezno načinite sve potrebne pretrage i liječite se antibioticima, ali i prirodnim sredstvima kako biste ublažili simptome. Trudnice posebno moraju biti pažljive ukoliko dobe upalu mjehura, koja može izazvati komplikacije, pa zbog toga preporučamo da se odmah jave svom liječniku, bez odgađanja.
   

(vam)
 Va.M. 

Kako prepoznati i izliječiti upalu mjehura?

<para>U hladnim zimskim danima posebno je teško izaći iz tople postelje i pripremiti šalicu prve jutarnje  kave. Ako Vas osim zimskog mamurluka uhvati i grlobolja oslonite se na Septolete, Vašeg vjernog prijatelja još iz djetinjstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdravo grlo nam je potrebno svakog dana pri različitim aktivnostima. Zato ne čekajte, već kod prvih znakova upale uzmite Septolete. Djelotvornost Septoleta možemo zahvaliti  antiseptiku  koji dobro prodire u sluznicu i direktno djeluje na uzročnike upale. Na taj način sprječava se daljnje širenje upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posebno mjesto među Septoletama zauzimaju Septolete Plus. Osim antiseptika koji djeluje na različite uzročnike upale Septolete Plus sadrže i lokalni anestetik. Anestetik vrlo brzo nakon primjene ublažava bol na mjestu upale koja Vam uzrokuje  teškoće prilikom gutanja, govora, jela i pića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Između 6 različitih proizvoda  izaberite svoje Septolete ovisno o simptomima i okusu koji volite:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s lokalnim anestetikom  – Septolete Plus<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s okusom mentola - Septolete, Septolete D <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s okusom voća -   Septolete divlja trešnja, Septolete zelena jabuka i Septolete limun<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako Vas zima i globolja ne bi udaljili od isplaniranih aktivnosti uzmite Septolete i  Vaše grlo je  opet aktivno. Ne zaboravite nas posjetiti i na našoj internet stranici <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=nA5AtIhFc2ro6xQUnQLjy8TW.tMB028uls1AdtCP_YD.i7/stparam=ljlgikinrx/url=http://www.septolete.com.hr/">www.sepolete.com.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Jeste li isplanirali zimske aktivnosti? Muči vas grlobolja? U hladnim zimskim danima posebno je teško izaći iz tople postelje i pripremiti šalicu prve jutarnje  kave. Ako Vas osim zimskog mamurluka uhvati i grlobolja oslonite se na Septolete, Vašeg vjernog prijatelja još iz djetinjstva.
   Zdravo grlo nam je potrebno svakog dana pri različitim aktivnostima. Zato ne čekajte, već kod prvih znakova upale uzmite Septolete. Djelotvornost Septoleta možemo zahvaliti  antiseptiku  koji dobro prodire u sluznicu i direktno djeluje na uzročnike upale. Na taj način sprječava se daljnje širenje upale.
   Posebno mjesto među Septoletama zauzimaju Septolete Plus. Osim antiseptika koji djeluje na različite uzročnike upale Septolete Plus sadrže i lokalni anestetik. Anestetik vrlo brzo nakon primjene ublažava bol na mjestu upale koja Vam uzrokuje  teškoće prilikom gutanja, govora, jela i pića.
   Između 6 različitih proizvoda  izaberite svoje Septolete ovisno o simptomima i okusu koji volite:- s lokalnim anestetikom  – Septolete Plus- s okusom mentola - Septolete, Septolete D - s okusom voća -   Septolete divlja trešnja, Septolete zelena jabuka i Septolete limun
   Kako Vas zima i globolja ne bi udaljili od isplaniranih aktivnosti uzmite Septolete i  Vaše grlo je  opet aktivno. Ne zaboravite nas posjetiti i na našoj internet stranici www.sepolete.com.hr.
   Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
   
 žena.hr 

Jeste li isplanirali zimske aktivnosti?

<para>Poliklinika Medico od kraja siječnja posluje na novoj atraktivnoj adresi u Agatićevoj ulici u samom centru Rijeke. U novi zdravstveni kompleks uloženo je oko 100 milijuna kuna, prostire se na tri kata, odnosno na 2.200 četvornih metara te pacijentima pruža raspon usluga od pregleda do jednodnevne hospitalizacije u okviru dnevne bolnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Novi zdravstveni kompleks primjer je vrhunskih standarda u zdravstvu koje Basler osiguranje Zagreb želi pružiti u Hrvatskoj. Ova tzv. «inteligentna zgrada» raspolaže s dva lifta, teretnim i onim za pacijente, a do prijema na prvom katu vode pokretne stepenice. Na prvom se katu nalaze laboratorij i radiološka dijagnostika poput magnetske rezonance, CT-a, mamografa i rendgen uređaja. Prilikom uređnja prostora u kojima se nalazi radiološka oprema poštovani su svi uvjeti zaštite na neposrednu i širu okolinu, a kompletan je sustav zaštite od zračenja projektiran u Institutu Ruđer Bošković. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najveći broj specijalističkih ordinacija smješten je na drugom katu zgrade na kojem se nalaze okulistika, kardiologija s ergometrijom, dezintometrija, pulmologija, neurologija, otorinolaringologija, nefologija, ortopedija i dermatologija s prostorima za laser. Na drugom se katu nalaze i dvije ginekološke ordinacije, ordinacija za ultrazvuk dojke, a koje su fizički odvojene od ostalih ordinacija te imaju vlastitu čekaonicu kako bi se pacijenticama omogućila privatnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najveća ovost u radu poliklinike je operacijski blok smješten na trećem katu ustanove, a koji je gotovo u cjelosti namijenjen izvođenju minimalno invazivnih zahvata. Operacijski blok s dnevnom bolnicom prostire se na 170 četvornih metara, a uz dvije operacijske dvorane pacijentima je na raspolaganju i sedam kreveta čime im je omogućena hospitalizacija u trajanju do jednog dana. Na posljednjem katu nalaze se još dvije ordinacije, gastroenterologija i urologija te uprava poliklinike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Novoopremljeni medicinski centar zapošljavava 78 medicinskih stručnjaka, od kojih je 70 specijalista u 13 medicinskih područja, dok najmodernija dijagnostička i terapijska oprema te individualni pristup svakom pacijentu omogućuju najbolju medicinsku uslugu u najkraćem mogućem roku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Poliklinika Medico otvorila vrata svog novog zdravstvenog kompleksa Poliklinika Medico na novoj atraktivnoj lokaciji u centru Rijeke Poliklinika Medico od kraja siječnja posluje na novoj atraktivnoj adresi u Agatićevoj ulici u samom centru Rijeke. U novi zdravstveni kompleks uloženo je oko 100 milijuna kuna, prostire se na tri kata, odnosno na 2.200 četvornih metara te pacijentima pruža raspon usluga od pregleda do jednodnevne hospitalizacije u okviru dnevne bolnice. 
   Novi zdravstveni kompleks primjer je vrhunskih standarda u zdravstvu koje Basler osiguranje Zagreb želi pružiti u Hrvatskoj. Ova tzv. «inteligentna zgrada» raspolaže s dva lifta, teretnim i onim za pacijente, a do prijema na prvom katu vode pokretne stepenice. Na prvom se katu nalaze laboratorij i radiološka dijagnostika poput magnetske rezonance, CT-a, mamografa i rendgen uređaja. Prilikom uređnja prostora u kojima se nalazi radiološka oprema poštovani su svi uvjeti zaštite na neposrednu i širu okolinu, a kompletan je sustav zaštite od zračenja projektiran u Institutu Ruđer Bošković. 
   Najveći broj specijalističkih ordinacija smješten je na drugom katu zgrade na kojem se nalaze okulistika, kardiologija s ergometrijom, dezintometrija, pulmologija, neurologija, otorinolaringologija, nefologija, ortopedija i dermatologija s prostorima za laser. Na drugom se katu nalaze i dvije ginekološke ordinacije, ordinacija za ultrazvuk dojke, a koje su fizički odvojene od ostalih ordinacija te imaju vlastitu čekaonicu kako bi se pacijenticama omogućila privatnost. 
   Najveća ovost u radu poliklinike je operacijski blok smješten na trećem katu ustanove, a koji je gotovo u cjelosti namijenjen izvođenju minimalno invazivnih zahvata. Operacijski blok s dnevnom bolnicom prostire se na 170 četvornih metara, a uz dvije operacijske dvorane pacijentima je na raspolaganju i sedam kreveta čime im je omogućena hospitalizacija u trajanju do jednog dana. Na posljednjem katu nalaze se još dvije ordinacije, gastroenterologija i urologija te uprava poliklinike. 
   Novoopremljeni medicinski centar zapošljavava 78 medicinskih stručnjaka, od kojih je 70 specijalista u 13 medicinskih područja, dok najmodernija dijagnostička i terapijska oprema te individualni pristup svakom pacijentu omogućuju najbolju medicinsku uslugu u najkraćem mogućem roku. 
   
 žena.hr 

Poliklinika Medico otvorila vrata svog novog zdravstvenog kompleksa

<para>Pripremite se na doživljaje tradicionalnog, egzotičnog, ekskluzivnog,
energičnog i inspirativnog wellnessa tijekom veljače u Spa &amp; Golf
Resortu Sveti Martin. Navikli smo da se u ovo doba godine borimo sa
nakupinama snijega čisteći svoj auto, kućni prag ili cipele, a ove Vas 
godine veljača iznenađuje posve novim ruhom – opuštajuća, strastvena i
topla! U duhu Valentinova i sanjive prirode tog posebnog mjeseca u
godini vas Spa &amp; Golf Resort Sveti Martin dočekuje sa wellness paketima Wellness centra Spa Golfer i   Wellness centra Regina koji su u prosjeku za 40%  jeftiniji od redovnih cijena i specijalnom ponudom povodom blagdana zaljubljenih - Vikend zaljubljenih od 12.-14.02.2010.! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2afa8d28-35bc-11eb-83f1-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zamislite
odmor daleko od gradske vreve, u opuštenoj i romantičnoj atmosferi, uz
laganu muziku, mirise aromatičnog bilja, masažu eteričnim uljima ili
možda čokoladom, boravak u jacuzziju i sauni, malo plivanja u bazenu i
finu večericu za koju se niste trebali sami potruditi. Vjerojatno zvuči
predobro da bi bilo istinito, ali srećom, Sveti Martin  je mjesto u kojem ćete dobiti tretman poput hedonizmu sklonih rimskih careva koji
su i obitavali na ovim prostorima. Prepustite se izvornim ritualima
opuštanja u  kompleksu dvaju wellness centara i mnogobrojnim bazenima
gdje ujedno možete i ubrati ljekovit danak termalne vode! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="37408006-35bc-11eb-914a-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Wellness centar Spa Golfer jedinstvena
je oaza mira i relaksacije i nudi bijeg od svakodnevnog stresnog i
užurbanog života. Holistički programi i individualni pristup odraz su
ideja i ambicija zadovoljiti svaku potrebu i želju gosta, a moderna
oprema, jednostavnost linija, vrhunski dizajn i pažljivi detalji
savršeno nadopunjuju prirodni ambijent hotela. Nudi se cjelovit osjećaj
iskustva blagostanja kroz SpaBody, SpaBeauty i SpaRelax tretmane.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="40651bb0-35bc-11eb-9262-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U SpaRelax zoni
možete opustiti duh i tijelo u luksuznim saunama (bio i finska sauna,
parna rimska kupelj, laconium rimska sauna s vodenim efektima i
zvjezdanim nebom, hamam, ledena spilja sa sibirskim nebom, ledeni
bazen/fontana, relax zona) uz igru boja, aroma, zvjezdanog sjaja i
užitka, a nakon toga se osvježiti Kneippovim kupkama ili pod tušem
iznenađenja. Pored SpaRelax prostora sa saunama i pratećim
sadržajima, svim korisnicima sauna programa slobodan je ulaz u
elegantni ambijent hotelskog bazena i whirlpoola iz kojeg se pruža
pogled na spoj moderne arhitekture, stoljetne šume i zelenog parka.
SpaBody sadrži paletu privlačnih tretmana, rituala ili kupki. Možete
birati između medicinskih, holističkih, energetskih masaža ili između
kraljevskih, romantičnih, natura ili aqua rituala iz naše ponude.
Terapeuti Svetog Martina su posebno obučeni i svaka masaže je vrhunske
kvalitete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3404c384-35bc-11eb-9e2d-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na
ugodnim ležaljkama uz igru svjetlosnih efekata možete se potpuno
odmoriti, osloboditi se od svakodnevnog stresa, osvježiti tijelo i duh
u mirnom ambijentu prostora za odmor. Uživajte u doživljaju harmonije,
opuštajućih zvukova uz topli napitak. Luksuzno opremljeni SpaBeauty centar hotela Spa Golfer sadrži medicinsko – kozmetičku opremu za kompletnu paletu usluge njege lica i tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3bf16926-35bc-11eb-928d-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="43bc0e90-35bc-11eb-bd33-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogati
wellness paketi uključuju osebujne wellness programe, bez obzira dali
ste na smještaju u apartmanima ili hotelu. A za vikend zaljubljenih su
uz wellness tretmane pripremljena i posebna iznenađenja te gastronomske
delicije, čašćenje vrhunskom vinskom kapljicom i romantično ozračje uz
glazbu i ples. Omogućeno je i neograničeno korištenje svih bazena Spa
&amp; Golf Resorta Sveti Martin (termalni bazen s hidromasažnim
mlaznicama temperature 29oC- 36oC, ostali unutarnji i vanjski bazeni , 4 whirlpoola, pećina, razni vodeni efekti), noćno kupanje pod zvijezdama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="20bae024-35bc-11eb-bfe4-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akcija
se nastavlja i dalje, naime, u Svetom Martinu možete po iznimno
povoljnim cijenama provesti dane u tjednu. Umjesto stresa na poslu,
gužve u prometu, napornih radnih sati – možete se opustiti u sauni,
uživati u čarima termalne vode ili otići na masažu. Do travnja je aktualna ponuda da jedan plati, a drugi uživa besplatnu uslugu. Na vama je samo odluka da li želite kraljevsku uslugu u apartmanima ili hotelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="52cb3758-35bc-11eb-8eb7-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve dodatne informacije potražite na <ulink url="http://www.spa-golf.com.hr">www.spa-golf.com.hr</ulink>
i rezervirajte svoju wellness čaroliju tijekom veljače, svoj
zaljubljeni vikend od 12.-14.02. ili tjedan opuštanja gdje samo jedan
plaća na: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:info@spa-golf.com.hr">info@spa-golf.com.hr</ulink> ili na broj telefona: 040/371 111</para>

Vikend zaljubljenih u Spa & Golf Resortu Sveti Martin Promotivni paketi za Valentinovo u Spa &amp; Golf Resortu Sveti Martin Pripremite se na doživljaje tradicionalnog, egzotičnog, ekskluzivnog,
energičnog i inspirativnog wellnessa tijekom veljače u Spa &amp; Golf
Resortu Sveti Martin. Navikli smo da se u ovo doba godine borimo sa
nakupinama snijega čisteći svoj auto, kućni prag ili cipele, a ove Vas 
godine veljača iznenađuje posve novim ruhom – opuštajuća, strastvena i
topla! U duhu Valentinova i sanjive prirode tog posebnog mjeseca u
godini vas Spa &amp; Golf Resort Sveti Martin dočekuje sa wellness paketima Wellness centra Spa Golfer i   Wellness centra Regina koji su u prosjeku za 40%  jeftiniji od redovnih cijena i specijalnom ponudom povodom blagdana zaljubljenih - Vikend zaljubljenih od 12.-14.02.2010.! 
   

 
   


   Zamislite
odmor daleko od gradske vreve, u opuštenoj i romantičnoj atmosferi, uz
laganu muziku, mirise aromatičnog bilja, masažu eteričnim uljima ili
možda čokoladom, boravak u jacuzziju i sauni, malo plivanja u bazenu i
finu večericu za koju se niste trebali sami potruditi. Vjerojatno zvuči
predobro da bi bilo istinito, ali srećom, Sveti Martin  je mjesto u kojem ćete dobiti tretman poput hedonizmu sklonih rimskih careva koji
su i obitavali na ovim prostorima. Prepustite se izvornim ritualima
opuštanja u  kompleksu dvaju wellness centara i mnogobrojnim bazenima
gdje ujedno možete i ubrati ljekovit danak termalne vode! 
   


   


   Wellness centar Spa Golfer jedinstvena
je oaza mira i relaksacije i nudi bijeg od svakodnevnog stresnog i
užurbanog života. Holistički programi i individualni pristup odraz su
ideja i ambicija zadovoljiti svaku potrebu i želju gosta, a moderna
oprema, jednostavnost linija, vrhunski dizajn i pažljivi detalji
savršeno nadopunjuju prirodni ambijent hotela. Nudi se cjelovit osjećaj
iskustva blagostanja kroz SpaBody, SpaBeauty i SpaRelax tretmane.  
   


   


   U SpaRelax zoni
možete opustiti duh i tijelo u luksuznim saunama (bio i finska sauna,
parna rimska kupelj, laconium rimska sauna s vodenim efektima i
zvjezdanim nebom, hamam, ledena spilja sa sibirskim nebom, ledeni
bazen/fontana, relax zona) uz igru boja, aroma, zvjezdanog sjaja i
užitka, a nakon toga se osvježiti Kneippovim kupkama ili pod tušem
iznenađenja. Pored SpaRelax prostora sa saunama i pratećim
sadržajima, svim korisnicima sauna programa slobodan je ulaz u
elegantni ambijent hotelskog bazena i whirlpoola iz kojeg se pruža
pogled na spoj moderne arhitekture, stoljetne šume i zelenog parka.
SpaBody sadrži paletu privlačnih tretmana, rituala ili kupki. Možete
birati između medicinskih, holističkih, energetskih masaža ili između
kraljevskih, romantičnih, natura ili aqua rituala iz naše ponude.
Terapeuti Svetog Martina su posebno obučeni i svaka masaže je vrhunske
kvalitete. 
   


   


   Na
ugodnim ležaljkama uz igru svjetlosnih efekata možete se potpuno
odmoriti, osloboditi se od svakodnevnog stresa, osvježiti tijelo i duh
u mirnom ambijentu prostora za odmor. Uživajte u doživljaju harmonije,
opuštajućih zvukova uz topli napitak. Luksuzno opremljeni SpaBeauty centar hotela Spa Golfer sadrži medicinsko – kozmetičku opremu za kompletnu paletu usluge njege lica i tijela. 
   


   
   
   


   
   


   Bogati
wellness paketi uključuju osebujne wellness programe, bez obzira dali
ste na smještaju u apartmanima ili hotelu. A za vikend zaljubljenih su
uz wellness tretmane pripremljena i posebna iznenađenja te gastronomske
delicije, čašćenje vrhunskom vinskom kapljicom i romantično ozračje uz
glazbu i ples. Omogućeno je i neograničeno korištenje svih bazena Spa
&amp; Golf Resorta Sveti Martin (termalni bazen s hidromasažnim
mlaznicama temperature 29oC- 36oC, ostali unutarnji i vanjski bazeni , 4 whirlpoola, pećina, razni vodeni efekti), noćno kupanje pod zvijezdama. 
   


   


   Akcija
se nastavlja i dalje, naime, u Svetom Martinu možete po iznimno
povoljnim cijenama provesti dane u tjednu. Umjesto stresa na poslu,
gužve u prometu, napornih radnih sati – možete se opustiti u sauni,
uživati u čarima termalne vode ili otići na masažu. Do travnja je aktualna ponuda da jedan plati, a drugi uživa besplatnu uslugu. Na vama je samo odluka da li želite kraljevsku uslugu u apartmanima ili hotelu.
   


   
   


   Sve dodatne informacije potražite na www.spa-golf.com.hr
i rezervirajte svoju wellness čaroliju tijekom veljače, svoj
zaljubljeni vikend od 12.-14.02. ili tjedan opuštanja gdje samo jedan
plaća na: 
   info@spa-golf.com.hr ili na broj telefona: 040/371 111 žena.hr 

Vikend zaljubljenih u Spa & Golf Resortu Sveti Martin

<para>Najveći zdravstveni rizik za žene predstavljaju bolesti srca, tako svaka treća žena u Hrvatskoj umire od bolesti srca i krvožilnog sustava. Simptomi infarkta nisu tako očiti u žena kao u muškaraca, zato je dobro točno znati koji su to simptomi kako biste znali pravilno reagirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koronarna bolest nastaje kao posljedica taloženja masnih tvari (plak), kao što je kolesterol, u stijenku koronarne krvne žile. Kako taloženje s vremenom napreduje, unutrašnja stijenka žile zadebljava, krvna žila se sužava, a protok iza suženja se smanjuje. Nakupljanje plaka naziva se ateroskleroza. Ova kronična bolest pogađa ljude s rizičnim faktorima kao što su ti dijabetes, pretilost, pušenje, visoke razine masnoće u krvi, visoki krvni tlak, povijest te bolesti u obitelji... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prsnućem plaka koronarne krvne žile pojavljuje se ugrušak koji ometa protok krvi i može dovesti do potpunog prekida protoka krvi i do propadanja mišićnih srčanih stanica u onom području koje opskrbljuje dotična krvna žila. Ako se to dogodi u srčanoj arteriji rezultat je infarkt. Ovo je akutni koronarni sindrom (AKS) i pravilno reagiranje unutar prvih 30 minuta od udara je veoma važno za sprečavanja oštećenja srca ili smrti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Intenzivna bol u prsima i otežano disanje su simptomi kojima tijelo „reagira“ i u slučaju napadaja panike, infarkta ali i ishemije, nedovoljnog protoka krvi u srce. Ostali česti simptomi su produžena bol u prsima koja se širi kroz ruke, leđa, trbuh, grlo i čeljust, ubrzano lupanje srca, vrtoglavica, nesvjestica i strah. Neki od pokazatelja su bol u gornjem dijelu trbuha, mučnina, povraćanje, otežano disanje, bol u leđima i neuobičajen umor. Ako simptomi traju više od 2-3 minute, ili ako bol prestane pa se onda vrati, to je moguć znak srčanog oboljenja s AKS-om i trebate pozvati Hitnu pomoć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U nedavnom istraživanju otkriveno je kako su samo 30 posto žena koje su doživjele infarkt rekle da su osjetile bol u prsima. Ovo nam govori da pozornost treba obratiti na sve neuobičajene simptome. Oni su obično puno suptilniji nego kod muškaraca, pa treba više pažnje obratiti na nekoliko simptoma istovremeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi se mi ponekad osjećamo umorno, zadihano i osjećamo vrtoglavicu. Kada biste se onda trebali zabrinuti? Ako vam se vrti i zadihani ste nakon što ste se nekoliko katova popeli po stepenicama, to nije problem. No kada se ovo dogodi jednom tjedno a prije se nije dešavalo, pa se počne dešavati tri puta tjedno ili češće, vrijeme je da odete na kontrolu kod liječnika. Znak upozorenja može biti i ponavljajuća bol u prsima koja se javlja u naporu i popušta nakon odmora. Ako počnete osjećati simptome kada se odmarate, moguće je da doživljavate srčani udar ili da ste na „rubu“ da ga doživite. U tom slučaju se zaputite na Hitnu pomoć ili pozovite 94, odnosno 112. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prva pomoć<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pri pojavi simptoma srčanog udara najvažnije je ostati priseban i na vrijeme poduzeti određene radnje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Ako se bolesnik s bolom u prsnome košu ruši na pod i gubi svijest, odmah ustanovite diše li i radi li mu srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Ako je samo bez svijesti osigurajte prohodnost dišnih putova i postavite ga u bočni položaj. Pozovite hitnu medicinsku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Ako ne diše i ne radi mu srce, odmah započnite s postupcima oživljavanja, tj. umjetnim disanjem i masažom srca (dva udaha pa 15 pritisaka na donju trećinu prsne kosti), a netko od prisutnih treba odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Ako je bolesnik sa simptomima srčana udara pri svijesti, umirite ga, ohrabrite i pozovite hitnu medicinsku pomoć. Tamo gdje ne postoji mogućnost brza dolaska liječnika, prevezite bolesnika u sjedećem položaju privatnim vozilom u najbližu bolnicu. Bolesnik ne smije hodati do vozila već ga morate nositi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Bolesnik mora mirovati u sjedećem ili polusjedećem položaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Dajte bolesniku aspirin (acetilsalicilnu kiselinu) da sažvače ili popije sa što manje tekućine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Ako povraća pridržite ga i nastojte mu pomoći da se pritom što manje napreže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Bolesnik koji boluje od angine pektoris može do dolaska liječnika uzeti uobičajenu dozu lijeka (nitroglicerin i sl.), no bolesnicima ne smijete davati nikakve druge lijekove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako prepoznati jesu li bolovi u prsima srčani udar? Naučite simptome srčanog udara kako biste znali pravilno reagirati Najveći zdravstveni rizik za žene predstavljaju bolesti srca, tako svaka treća žena u Hrvatskoj umire od bolesti srca i krvožilnog sustava. Simptomi infarkta nisu tako očiti u žena kao u muškaraca, zato je dobro točno znati koji su to simptomi kako biste znali pravilno reagirati. 
   Koronarna bolest nastaje kao posljedica taloženja masnih tvari (plak), kao što je kolesterol, u stijenku koronarne krvne žile. Kako taloženje s vremenom napreduje, unutrašnja stijenka žile zadebljava, krvna žila se sužava, a protok iza suženja se smanjuje. Nakupljanje plaka naziva se ateroskleroza. Ova kronična bolest pogađa ljude s rizičnim faktorima kao što su ti dijabetes, pretilost, pušenje, visoke razine masnoće u krvi, visoki krvni tlak, povijest te bolesti u obitelji... 
   Prsnućem plaka koronarne krvne žile pojavljuje se ugrušak koji ometa protok krvi i može dovesti do potpunog prekida protoka krvi i do propadanja mišićnih srčanih stanica u onom području koje opskrbljuje dotična krvna žila. Ako se to dogodi u srčanoj arteriji rezultat je infarkt. Ovo je akutni koronarni sindrom (AKS) i pravilno reagiranje unutar prvih 30 minuta od udara je veoma važno za sprečavanja oštećenja srca ili smrti. 
   Simptomi
   Intenzivna bol u prsima i otežano disanje su simptomi kojima tijelo „reagira“ i u slučaju napadaja panike, infarkta ali i ishemije, nedovoljnog protoka krvi u srce. Ostali česti simptomi su produžena bol u prsima koja se širi kroz ruke, leđa, trbuh, grlo i čeljust, ubrzano lupanje srca, vrtoglavica, nesvjestica i strah. Neki od pokazatelja su bol u gornjem dijelu trbuha, mučnina, povraćanje, otežano disanje, bol u leđima i neuobičajen umor. Ako simptomi traju više od 2-3 minute, ili ako bol prestane pa se onda vrati, to je moguć znak srčanog oboljenja s AKS-om i trebate pozvati Hitnu pomoć. 
   U nedavnom istraživanju otkriveno je kako su samo 30 posto žena koje su doživjele infarkt rekle da su osjetile bol u prsima. Ovo nam govori da pozornost treba obratiti na sve neuobičajene simptome. Oni su obično puno suptilniji nego kod muškaraca, pa treba više pažnje obratiti na nekoliko simptoma istovremeno. 
   Svi se mi ponekad osjećamo umorno, zadihano i osjećamo vrtoglavicu. Kada biste se onda trebali zabrinuti? Ako vam se vrti i zadihani ste nakon što ste se nekoliko katova popeli po stepenicama, to nije problem. No kada se ovo dogodi jednom tjedno a prije se nije dešavalo, pa se počne dešavati tri puta tjedno ili češće, vrijeme je da odete na kontrolu kod liječnika. Znak upozorenja može biti i ponavljajuća bol u prsima koja se javlja u naporu i popušta nakon odmora. Ako počnete osjećati simptome kada se odmarate, moguće je da doživljavate srčani udar ili da ste na „rubu“ da ga doživite. U tom slučaju se zaputite na Hitnu pomoć ili pozovite 94, odnosno 112. 
   Prva pomoć
   Pri pojavi simptoma srčanog udara najvažnije je ostati priseban i na vrijeme poduzeti određene radnje:
   1. Ako se bolesnik s bolom u prsnome košu ruši na pod i gubi svijest, odmah ustanovite diše li i radi li mu srce.2. Ako je samo bez svijesti osigurajte prohodnost dišnih putova i postavite ga u bočni položaj. Pozovite hitnu medicinsku pomoć.3. Ako ne diše i ne radi mu srce, odmah započnite s postupcima oživljavanja, tj. umjetnim disanjem i masažom srca (dva udaha pa 15 pritisaka na donju trećinu prsne kosti), a netko od prisutnih treba odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć.4. Ako je bolesnik sa simptomima srčana udara pri svijesti, umirite ga, ohrabrite i pozovite hitnu medicinsku pomoć. Tamo gdje ne postoji mogućnost brza dolaska liječnika, prevezite bolesnika u sjedećem položaju privatnim vozilom u najbližu bolnicu. Bolesnik ne smije hodati do vozila već ga morate nositi.5. Bolesnik mora mirovati u sjedećem ili polusjedećem položaju.6. Dajte bolesniku aspirin (acetilsalicilnu kiselinu) da sažvače ili popije sa što manje tekućine.7. Ako povraća pridržite ga i nastojte mu pomoći da se pritom što manje napreže.8. Bolesnik koji boluje od angine pektoris može do dolaska liječnika uzeti uobičajenu dozu lijeka (nitroglicerin i sl.), no bolesnicima ne smijete davati nikakve druge lijekove.
   
 žena.hr 

Kako prepoznati jesu li bolovi u prsima srčani udar?

<para>Pripremite se na doživljaje tradicionalnog, egzotičnog, ekskluzivnog, energičnog i inspirativnog wellnessa tijekom veljače u Spa &amp; Golf Resortu Sveti Martin. Navikli smo da se u ovo doba godine borimo sa nakupinama snijega čisteći svoj auto, kućni prag ili cipele, a ove Vas  godine veljača iznenađuje posve novim ruhom – opuštajuća, strastvena i topla! U duhu Valentinova i sanjive prirode tog posebnog mjeseca u godini vas Spa &amp; Golf Resort Sveti Martin dočekuje sa wellness paketima Wellness centra Spa Golfer i   Wellness centra Regina koji su u prosjeku za 40%  jeftiniji od redovnih cijena i specijalnom ponudom povodom blagdana zaljubljenih - Vikend zaljubljenih od 12.-14.02.2010.! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="20bae024-35bc-11eb-bfe4-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zamislite odmor daleko od gradske vreve, u opuštenoj i romantičnoj atmosferi, uz laganu muziku, mirise aromatičnog bilja, masažu eteričnim uljima ili možda čokoladom, boravak u jacuzziju i sauni, malo plivanja u bazenu i finu večericu za koju se niste trebali sami potruditi. Vjerojatno zvuči predobro da bi bilo istinito, ali srećom, Sveti Martin  je mjesto u kojem ćete dobiti tretman poput hedonizmu sklonih rimskih careva koji su i obitavali na ovim prostorima. Prepustite se izvornim ritualima opuštanja u  kompleksu dvaju wellness centara i mnogobrojnim bazenima gdje ujedno možete i ubrati ljekovit danak termalne vode! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2b548792-35bc-11eb-8d5f-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Wellness centar Spa Golfer jedinstvena je oaza mira i relaksacije i nudi bijeg od svakodnevnog stresnog i užurbanog života. Holistički programi i individualni pristup odraz su ideja i ambicija zadovoljiti svaku potrebu i želju gosta, a moderna oprema, jednostavnost linija, vrhunski dizajn i pažljivi detalji savršeno nadopunjuju prirodni ambijent hotela. Nudi se cjelovit osjećaj iskustva blagostanja kroz SpaBody, SpaBeauty i SpaRelax tretmane.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3404c384-35bc-11eb-9e2d-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U SpaRelax zoni možete opustiti duh i tijelo u luksuznim saunama (bio i finska sauna, parna rimska kupelj, laconium rimska sauna s vodenim efektima i zvjezdanim nebom, hamam, ledena spilja sa sibirskim nebom, ledeni bazen/fontana, relax zona) uz igru boja, aroma, zvjezdanog sjaja i užitka, a nakon toga se osvježiti Kneippovim kupkama ili pod tušem iznenađenja. Pored SpaRelax prostora sa saunama i pratećim sadržajima, svim korisnicima sauna programa slobodan je ulaz u elegantni ambijent hotelskog bazena i whirlpoola iz kojeg se pruža pogled na spoj moderne arhitekture, stoljetne šume i zelenog parka. SpaBody sadrži paletu privlačnih tretmana, rituala ili kupki. Možete birati između medicinskih, holističkih, energetskih masaža ili između kraljevskih, romantičnih, natura ili aqua rituala iz naše ponude. Terapeuti Svetog Martina su posebno obučeni i svaka masaže je vrhunske kvalitete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3bf16926-35bc-11eb-928d-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na ugodnim ležaljkama uz igru svjetlosnih efekata možete se potpuno odmoriti, osloboditi se od svakodnevnog stresa, osvježiti tijelo i duh u mirnom ambijentu prostora za odmor. Uživajte u doživljaju harmonije, opuštajućih zvukova uz topli napitak. Luksuzno opremljeni SpaBeauty centar hotela Spa Golfer sadrži medicinsko – kozmetičku opremu za kompletnu paletu usluge njege lica i tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="43bc0e90-35bc-11eb-bd33-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4ba98e34-35bc-11eb-854c-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogati wellness paketi uključuju osebujne wellness programe, bez obzira dali ste na smještaju u apartmanima ili hotelu. A za vikend zaljubljenih su uz wellness tretmane pripremljena i posebna iznenađenja te gastronomske delicije, čašćenje vrhunskom vinskom kapljicom i romantično ozračje uz glazbu i ples. Omogućeno je i neograničeno korištenje svih bazena Spa &amp; Golf Resorta Sveti Martin (termalni bazen s hidromasažnim mlaznicama temperature 29oC- 36oC, ostali unutarnji i vanjski bazeni , 4 whirlpoola, pećina, razni vodeni efekti), noćno kupanje pod zvijezdama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="40651bb0-35bc-11eb-9262-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akcija se nastavlja i dalje, naime, u Svetom Martinu možete po iznimno povoljnim cijenama provesti dane u tjednu. Umjesto stresa na poslu, gužve u prometu, napornih radnih sati – možete se opustiti u sauni, uživati u čarima termalne vode ili otići na masažu. Do travnja je aktualna ponuda da jedan plati, a drugi uživa besplatnu uslugu. Na vama je samo odluka da li želite kraljevsku uslugu u apartmanima ili hotelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="52cb3758-35bc-11eb-8eb7-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve dodatne informacije potražite na <ulink url="http://www.spa-golf.com.hr">www.spa-golf.com.hr</ulink> i rezervirajte svoju wellness čaroliju tijekom veljače, svoj zaljubljeni vikend od 12.-14.02. ili tjedan opuštanja gdje samo jedan plaća na: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:info@spa-golf.com.hr">info@spa-golf.com.hr</ulink> ili na broj telefona: 040/371 111<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Inspiracija osjetila i kreacija doživljaja u Spa & Golf Resortu Sveti Martin Od veljače do travnja promotivni paketi u Spa &amp; Golf Resortu Sveti Martin Pripremite se na doživljaje tradicionalnog, egzotičnog, ekskluzivnog, energičnog i inspirativnog wellnessa tijekom veljače u Spa &amp; Golf Resortu Sveti Martin. Navikli smo da se u ovo doba godine borimo sa nakupinama snijega čisteći svoj auto, kućni prag ili cipele, a ove Vas  godine veljača iznenađuje posve novim ruhom – opuštajuća, strastvena i topla! U duhu Valentinova i sanjive prirode tog posebnog mjeseca u godini vas Spa &amp; Golf Resort Sveti Martin dočekuje sa wellness paketima Wellness centra Spa Golfer i   Wellness centra Regina koji su u prosjeku za 40%  jeftiniji od redovnih cijena i specijalnom ponudom povodom blagdana zaljubljenih - Vikend zaljubljenih od 12.-14.02.2010.! 
   


   
   


   Zamislite odmor daleko od gradske vreve, u opuštenoj i romantičnoj atmosferi, uz laganu muziku, mirise aromatičnog bilja, masažu eteričnim uljima ili možda čokoladom, boravak u jacuzziju i sauni, malo plivanja u bazenu i finu večericu za koju se niste trebali sami potruditi. Vjerojatno zvuči predobro da bi bilo istinito, ali srećom, Sveti Martin  je mjesto u kojem ćete dobiti tretman poput hedonizmu sklonih rimskih careva koji su i obitavali na ovim prostorima. Prepustite se izvornim ritualima opuštanja u  kompleksu dvaju wellness centara i mnogobrojnim bazenima gdje ujedno možete i ubrati ljekovit danak termalne vode! 
   


   
   


   Wellness centar Spa Golfer jedinstvena je oaza mira i relaksacije i nudi bijeg od svakodnevnog stresnog i užurbanog života. Holistički programi i individualni pristup odraz su ideja i ambicija zadovoljiti svaku potrebu i želju gosta, a moderna oprema, jednostavnost linija, vrhunski dizajn i pažljivi detalji savršeno nadopunjuju prirodni ambijent hotela. Nudi se cjelovit osjećaj iskustva blagostanja kroz SpaBody, SpaBeauty i SpaRelax tretmane.  
   


   
   


   U SpaRelax zoni možete opustiti duh i tijelo u luksuznim saunama (bio i finska sauna, parna rimska kupelj, laconium rimska sauna s vodenim efektima i zvjezdanim nebom, hamam, ledena spilja sa sibirskim nebom, ledeni bazen/fontana, relax zona) uz igru boja, aroma, zvjezdanog sjaja i užitka, a nakon toga se osvježiti Kneippovim kupkama ili pod tušem iznenađenja. Pored SpaRelax prostora sa saunama i pratećim sadržajima, svim korisnicima sauna programa slobodan je ulaz u elegantni ambijent hotelskog bazena i whirlpoola iz kojeg se pruža pogled na spoj moderne arhitekture, stoljetne šume i zelenog parka. SpaBody sadrži paletu privlačnih tretmana, rituala ili kupki. Možete birati između medicinskih, holističkih, energetskih masaža ili između kraljevskih, romantičnih, natura ili aqua rituala iz naše ponude. Terapeuti Svetog Martina su posebno obučeni i svaka masaže je vrhunske kvalitete. 
   


   
   


   Na ugodnim ležaljkama uz igru svjetlosnih efekata možete se potpuno odmoriti, osloboditi se od svakodnevnog stresa, osvježiti tijelo i duh u mirnom ambijentu prostora za odmor. Uživajte u doživljaju harmonije, opuštajućih zvukova uz topli napitak. Luksuzno opremljeni SpaBeauty centar hotela Spa Golfer sadrži medicinsko – kozmetičku opremu za kompletnu paletu usluge njege lica i tijela. 
   


   
   
   
   
   


   Bogati wellness paketi uključuju osebujne wellness programe, bez obzira dali ste na smještaju u apartmanima ili hotelu. A za vikend zaljubljenih su uz wellness tretmane pripremljena i posebna iznenađenja te gastronomske delicije, čašćenje vrhunskom vinskom kapljicom i romantično ozračje uz glazbu i ples. Omogućeno je i neograničeno korištenje svih bazena Spa &amp; Golf Resorta Sveti Martin (termalni bazen s hidromasažnim mlaznicama temperature 29oC- 36oC, ostali unutarnji i vanjski bazeni , 4 whirlpoola, pećina, razni vodeni efekti), noćno kupanje pod zvijezdama. 
   


   
   


   Akcija se nastavlja i dalje, naime, u Svetom Martinu možete po iznimno povoljnim cijenama provesti dane u tjednu. Umjesto stresa na poslu, gužve u prometu, napornih radnih sati – možete se opustiti u sauni, uživati u čarima termalne vode ili otići na masažu. Do travnja je aktualna ponuda da jedan plati, a drugi uživa besplatnu uslugu. Na vama je samo odluka da li želite kraljevsku uslugu u apartmanima ili hotelu.
   


   
   


   Sve dodatne informacije potražite na www.spa-golf.com.hr i rezervirajte svoju wellness čaroliju tijekom veljače, svoj zaljubljeni vikend od 12.-14.02. ili tjedan opuštanja gdje samo jedan plaća na: 
   info@spa-golf.com.hr ili na broj telefona: 040/371 111
   
 žena.hr 

Inspiracija osjetila i kreacija doživljaja u Spa & Golf Resortu Sveti Martin

<para>Za metodu Rudolfa Breussa odlučile su se tisuće ljudi koji su spremni tijekom 42 dana prehranu ograničiti samo na sokove dobivene iz organski uzgojenog povrća, a u nadi da će im to pomoći u izliječenju od malignih oboljenja. Osim raka i leukemije, Breuss u svojoj knjizi „Totalna terapija raka i leukemije i drugih naizgled neizlječivih bolesti prirodnim sredstvima“ preporučuje da se prirodnim sredstvima liječe još mnoge druge bolesti kao što su previsok i prenizak krvni pritisak, siva mrena, oštećenje srčanog mišića, glavobolje, proširene vene na nogama, smetnje krvotoka, astma, gastritis, reuma, šećerna bolest. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U čemu se sastoji Breussova metoda, tko ju smije, a tko ne smije primijeniti, te kako utječe na ljudski organizam i zdravlje, raspitali smo se kod dr. Saše Szekely specijalistice sportske medicine, predsjednice udruge "Izvor" -klub prirodnog zdravlja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je zapravo Breussova metoda, od kada se primjenjuje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Breussova metoda je terapeutsko gladovanje  koje u tijelu potiče procese čišćenja i jačanja imuniteta i omogućuje regulatornim mehanizmima da uspostave normalne funkcije svih organa. Poremećaji koji nastupaju nezdravim načinom života  kao što su prekomjerno uzimanje nezdrave industrijski prerađene hrane, manjak kretanja ,fizičkog rada, stalni stres i gubitak veze s prirodom doprinose nastanku bolesti. Svi ti uzroci nastoje se eliminirati tijekom terapeutskog gladovanja. Post ili gladovanje poznati su tijekom povijesti ljudskog roda, opisani na više mjesta pa i u Bibliji. Gladovalo se uvijek u svrhu ozdravljenja i duhovnog pročišćenja Moderan način života potiče prakticiranje te i sličnih metoda i kao preventivu. Sistematsko, organizirano i individualno gladovanje uz nadzor i savjete stručnjaka postoji u Europi od početka 20. stoljeća, a jedan od najpoznatijih promicatelja je Rudolf  Breuss.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izgleda primjena, koliko dana traje, koje se namirnice smiju uzimati, koje ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metoda se sastoji u odricanju od hrane tijekom 42 dana Kroz to vrijeme konzumiraju se samo određene mješavine čajeva, sok od svježeg povrća (cikla, mrkva, celer, repa i krumpir) i malo bistre juhe od luka. Količina povrtnog soka je 3-5 dcl, juhe 2dc l, čajeva do 2 l. Tijekom gladovanja obavezno  je klistiranje (ispiranje) crijeva, boravak na otvorenom, šetnja, gimnastika i masaže. Cijeli postupak treba provesti na osami ,u miru, posvetiti se sebi, razmišljati o promjenama koje su nužne u životu da biste bili zdravi i zadovoljni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji su učinci Breussove metode, na što djeluje u ljudskom organizmu i kako?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijekom 42 dana gladovanja iz tkiva se izluče svi neželjeni zagađivači koje smo konzumirali hranom, pićem ili udisanjem, zaostali produkti izmjene tvari, a u drugoj polovici posta počinje razgradnja bolesnih i nefuncionalnih tkiva. Energija dobivena njihovom razgradnjom koristi se za ishranu organa potrebnih za život. Istovremeno tijelu je na raspolaganju i sva energija koja se inače troši na probavu hrane. Zato postoji paradoksalan porast snage i kondicije kako gladovanje odmiče.Čisti se unutrašnjost tijela, koža je vidljivo čišća i mlađa kao i svi organi u tijelu. Poslije 42 dana cijelo tijelo je potpuno obnovljeno, a isto se dešava i s mentalnim funkcijama,. Izuzetna bodrost i mentalna snaga su najvažniji učinak ove metode. Ta nam snaga omogućuje preuzimanje odgovornosti  i kontrole nad svojim zdravljem i životom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li to metoda koju bolesnicima savjetuju liječnici?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klasična medicina ne prihvaća ovu metodu kao svrhovitu. Pod utjecajem farmaceutske industrije čiji je pritisak izuzetno velik i zaštićen službenim neprihvaćanjem te metode mnogi liječnici je čak smatraju štetnom i opasnom .Ona to nikako nije ako se provodi prema  pravilima. Izuzetak je Rusija gdje  je liječenje gladovanjem i kasnije određenom vrstom prehrane dio oficijelne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko ne smije primijeniti ove metodu gladovanja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gladovanje ne smiju primijeniti osobe premale tjelesne težine. Tijekom gladovanja prosječan gubitak težine je 15 kg. Mršavi ljudi gube manje, a pretili i više kilograma. Težina na kraju gladovanje ne bi smjela iznositi manje od 40 kg. Gladovati ne smiju oni koji su nepokretni ili u terminalnom stadiju maligne bolesti. Gladovanju se pristupa pri punoj svijesti o odluci bez nagovaranja, ali uz podršku najbližih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji li neka slična metoda koja se također koristi u iste svrhe?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz Breussovu metodu, gladuje se i samo s vodom i čajevima.U tom slučaju potrebna je kontrola elektrolita u krvi, kao i pH krvi, pa se može provoditi samo u ustanovama. Metoda poAiroli uz povrtne sokove i čajeve uključuje i sokove od svježe cijeđenog voća . Prihvatljivija je za grupe koje poste u preventivne svrhe, i može se primjenjivati skraćeno u trajanju od 10, 15, 21, 28 ili 42 dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Breussova metoda: terapeutsko gladovanje Totalna terapija raka i leukemije i drugih naizgled neizlječivih bolesti prirodnim sredstvima Za metodu Rudolfa Breussa odlučile su se tisuće ljudi koji su spremni tijekom 42 dana prehranu ograničiti samo na sokove dobivene iz organski uzgojenog povrća, a u nadi da će im to pomoći u izliječenju od malignih oboljenja. Osim raka i leukemije, Breuss u svojoj knjizi „Totalna terapija raka i leukemije i drugih naizgled neizlječivih bolesti prirodnim sredstvima“ preporučuje da se prirodnim sredstvima liječe još mnoge druge bolesti kao što su previsok i prenizak krvni pritisak, siva mrena, oštećenje srčanog mišića, glavobolje, proširene vene na nogama, smetnje krvotoka, astma, gastritis, reuma, šećerna bolest. 
   U čemu se sastoji Breussova metoda, tko ju smije, a tko ne smije primijeniti, te kako utječe na ljudski organizam i zdravlje, raspitali smo se kod dr. Saše Szekely specijalistice sportske medicine, predsjednice udruge "Izvor" -klub prirodnog zdravlja. 
   Što je zapravo Breussova metoda, od kada se primjenjuje?Breussova metoda je terapeutsko gladovanje  koje u tijelu potiče procese čišćenja i jačanja imuniteta i omogućuje regulatornim mehanizmima da uspostave normalne funkcije svih organa. Poremećaji koji nastupaju nezdravim načinom života  kao što su prekomjerno uzimanje nezdrave industrijski prerađene hrane, manjak kretanja ,fizičkog rada, stalni stres i gubitak veze s prirodom doprinose nastanku bolesti. Svi ti uzroci nastoje se eliminirati tijekom terapeutskog gladovanja. Post ili gladovanje poznati su tijekom povijesti ljudskog roda, opisani na više mjesta pa i u Bibliji. Gladovalo se uvijek u svrhu ozdravljenja i duhovnog pročišćenja Moderan način života potiče prakticiranje te i sličnih metoda i kao preventivu. Sistematsko, organizirano i individualno gladovanje uz nadzor i savjete stručnjaka postoji u Europi od početka 20. stoljeća, a jedan od najpoznatijih promicatelja je Rudolf  Breuss.
   Kako izgleda primjena, koliko dana traje, koje se namirnice smiju uzimati, koje ne?Metoda se sastoji u odricanju od hrane tijekom 42 dana Kroz to vrijeme konzumiraju se samo određene mješavine čajeva, sok od svježeg povrća (cikla, mrkva, celer, repa i krumpir) i malo bistre juhe od luka. Količina povrtnog soka je 3-5 dcl, juhe 2dc l, čajeva do 2 l. Tijekom gladovanja obavezno  je klistiranje (ispiranje) crijeva, boravak na otvorenom, šetnja, gimnastika i masaže. Cijeli postupak treba provesti na osami ,u miru, posvetiti se sebi, razmišljati o promjenama koje su nužne u životu da biste bili zdravi i zadovoljni. 
   Koji su učinci Breussove metode, na što djeluje u ljudskom organizmu i kako?Tijekom 42 dana gladovanja iz tkiva se izluče svi neželjeni zagađivači koje smo konzumirali hranom, pićem ili udisanjem, zaostali produkti izmjene tvari, a u drugoj polovici posta počinje razgradnja bolesnih i nefuncionalnih tkiva. Energija dobivena njihovom razgradnjom koristi se za ishranu organa potrebnih za život. Istovremeno tijelu je na raspolaganju i sva energija koja se inače troši na probavu hrane. Zato postoji paradoksalan porast snage i kondicije kako gladovanje odmiče.Čisti se unutrašnjost tijela, koža je vidljivo čišća i mlađa kao i svi organi u tijelu. Poslije 42 dana cijelo tijelo je potpuno obnovljeno, a isto se dešava i s mentalnim funkcijama,. Izuzetna bodrost i mentalna snaga su najvažniji učinak ove metode. Ta nam snaga omogućuje preuzimanje odgovornosti  i kontrole nad svojim zdravljem i životom.
   Je li to metoda koju bolesnicima savjetuju liječnici?Klasična medicina ne prihvaća ovu metodu kao svrhovitu. Pod utjecajem farmaceutske industrije čiji je pritisak izuzetno velik i zaštićen službenim neprihvaćanjem te metode mnogi liječnici je čak smatraju štetnom i opasnom .Ona to nikako nije ako se provodi prema  pravilima. Izuzetak je Rusija gdje  je liječenje gladovanjem i kasnije određenom vrstom prehrane dio oficijelne medicine.
   Tko ne smije primijeniti ove metodu gladovanja?Gladovanje ne smiju primijeniti osobe premale tjelesne težine. Tijekom gladovanja prosječan gubitak težine je 15 kg. Mršavi ljudi gube manje, a pretili i više kilograma. Težina na kraju gladovanje ne bi smjela iznositi manje od 40 kg. Gladovati ne smiju oni koji su nepokretni ili u terminalnom stadiju maligne bolesti. Gladovanju se pristupa pri punoj svijesti o odluci bez nagovaranja, ali uz podršku najbližih.
   Postoji li neka slična metoda koja se također koristi u iste svrhe?Uz Breussovu metodu, gladuje se i samo s vodom i čajevima.U tom slučaju potrebna je kontrola elektrolita u krvi, kao i pH krvi, pa se može provoditi samo u ustanovama. Metoda poAiroli uz povrtne sokove i čajeve uključuje i sokove od svježe cijeđenog voća . Prihvatljivija je za grupe koje poste u preventivne svrhe, i može se primjenjivati skraćeno u trajanju od 10, 15, 21, 28 ili 42 dana.

(M.G.)
 M.G. 

Breussova metoda: terapeutsko gladovanje

<para>U vrijeme gripe i različitih vrsta prehlada, kada većini ljudi padne imunitet, često se javljaju želučane ili crijevne viroze koje traju od jedan do tri dana, a stručan im je naziv gastroenteritis. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U biti, radi se o infekciji želuca, tankog i debelog crijeva, koja izaziva njihovu iritaciju, a uzrok joj mogu biti različite vrste virusa – rotavirusi, adenovirusi, kalicivirusi, astrovirusi. U našim krajevima najčešći uzročnik želučanih viroza je rotavirus, koji se javlja u zimskim mjesecima. Nemaju veze s bakterijskim oboljenjima kao što je salmonela, iako su simptomi vrlo slični. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko vaš liječnik sumnja da je riječ o virozi, provjerom vaše stolice može se vrlo lako otkriti uzročnik, iako najčešće nema potrebe za takvim pretragama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želučanu virozu većina nas je preboljela barem jednom u životu, te svi znamo koji su simptomi – povraćanje i proljev. Često je jedan od tih simptoma izraženiji. Također, osoba koja ima želučanu virozu može imati jaku glavobolju, povišenu temperaturu, bolove u trbušnoj šupljini. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od dana kad se zarazite, do prvih simptoma proći će tek dva dana, možda i manje. Prvi dan viroze simptomi su najjači, dok će drugi i treći dan simptomi polako prestajati, osim kod iznimno teških slučajeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opasna dehidracija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želučana viroza nije opasna bolest i većina ljudi se oporavi za nekoliko dana, bez ikakvih posljedica. No, može doći do ozbiljnijeg problema za osobe koje imaju jak proljev, te povraćaju, što dovodi do vrlo brze dehidracije. U tim trenucima često se događa da zbog velike iritacije želuca i ne mogu popiti niti malo vode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo dehidracija može dovesti do komplikacija, posebice kod djece, starijih i kroničnih bolesnika, te osoba čiji je imunološki sustav već prije bio oslabljen. Takve osobe potrebno je hospitalizirati, kako bi preko infuzije mogli u organizam unijeti potrebnu tekućine, te sol i minerale. Većina ljudi se već nakon prve doze infuzije bolje osjeća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko, nakon nekoliko sati povraćanja i jakog proljeva ne možete uzeti niti malo vode, potrebno se javiti svojem liječniku koji će vas odmah uputiti u bolnicu ili uz pomoć druge osobe potražite hitnu medicinsku pomoć. Dehidracija može postati jaka, tako da se nećete moći dići iz kreveta, osjećat ćete obamrlost organizma, drhtavicu, što može dovesti do hipovolemičnog šoka. To se najčešće događa kod jakih proljeva, pa se u stolici može naći sluz i krv. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pazite što jedete<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je najvažnije naglasiti je da se virus brzo širi i vrlo je zarazan za osobe koje se nađu u kontaktu s osobom koja ga ima ili borave u istom prostoru sa zaraženom osobom. Također, prenosi se kapljičnim putem, zaraženom hranom i pićem, te nečistim rukama. Naravno, prenosi se i  putem stolice i ispovraćanog sadržaja zaražene osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Protiv tog virusa nema lijeka, nemojte uzimati nikakve tablete i pokušajte popiti vode, svakih pet minuta gutljaj, naravno ako možete i više. No, previše vode samo će izazvati još jaču iritaciju želuca. Ukoliko možete, jedite dijetnu hranu, kao što je tost, čaj, rižu sa sluzi kuhanu u slanoj vodi, laganu juhu bez masnoća. No, možda je bolje da prvi dan pokušate ne jesti ništa, iako vam vjerojatno neće biti do jela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S dijetnom hranom nastavite nekoliko dana nakon što nestane simptoma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče imuniteta na viruse želučane viroze, nema dobrih vijesti, jer će on trajati svega nekoliko mjeseci. Dakle, vrlo lako ćete ga ponovno „uhvatiti“ za kojih četiri mjeseca. Na vama je da redovito perete ruke, pazite što jedete i da je hrana termički obrađena, te naravno, da se klonite osoba koje su zaražene, ako je ikako moguće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Čuvajte se zimskih želučanih viroza Želučana ili crijevna viroza može biti vrlo opasna ukoliko dođe do dehidracije U vrijeme gripe i različitih vrsta prehlada, kada većini ljudi padne imunitet, često se javljaju želučane ili crijevne viroze koje traju od jedan do tri dana, a stručan im je naziv gastroenteritis. 
   U biti, radi se o infekciji želuca, tankog i debelog crijeva, koja izaziva njihovu iritaciju, a uzrok joj mogu biti različite vrste virusa – rotavirusi, adenovirusi, kalicivirusi, astrovirusi. U našim krajevima najčešći uzročnik želučanih viroza je rotavirus, koji se javlja u zimskim mjesecima. Nemaju veze s bakterijskim oboljenjima kao što je salmonela, iako su simptomi vrlo slični. 
   Ukoliko vaš liječnik sumnja da je riječ o virozi, provjerom vaše stolice može se vrlo lako otkriti uzročnik, iako najčešće nema potrebe za takvim pretragama. 
   Želučanu virozu većina nas je preboljela barem jednom u životu, te svi znamo koji su simptomi – povraćanje i proljev. Često je jedan od tih simptoma izraženiji. Također, osoba koja ima želučanu virozu može imati jaku glavobolju, povišenu temperaturu, bolove u trbušnoj šupljini. 
   Od dana kad se zarazite, do prvih simptoma proći će tek dva dana, možda i manje. Prvi dan viroze simptomi su najjači, dok će  drugi i treći dan simptomi polako prestajati, osim kod iznimno teških slučajeva.
   Opasna dehidracija
   Želučana viroza nije opasna bolest i većina ljudi se oporavi za nekoliko dana, bez ikakvih posljedica. No, može doći do ozbiljnijeg problema za osobe koje imaju jak proljev, te povraćaju, što dovodi do vrlo brze dehidracije. U tim trenucima često se događa da zbog velike iritacije želuca i ne mogu popiti niti malo vode. 
   Upravo dehidracija može dovesti do komplikacija, posebice kod djece, starijih i kroničnih bolesnika, te osoba čiji je imunološki sustav već prije bio oslabljen. Takve osobe potrebno je hospitalizirati, kako bi preko infuzije mogli u organizam unijeti potrebnu tekućine, te sol i minerale. Većina ljudi se već nakon prve doze infuzije bolje osjeća. 
   Ukoliko, nakon nekoliko sati povraćanja i jakog proljeva ne možete uzeti niti malo vode, potrebno se javiti svojem liječniku koji će vas odmah uputiti u bolnicu ili uz pomoć druge osobe potražite hitnu medicinsku pomoć. Dehidracija može postati jaka, tako da se nećete moći dići iz kreveta, osjećat ćete obamrlost organizma, drhtavicu, što može dovesti do hipovolemičnog šoka. To se najčešće događa kod jakih proljeva, pa se u stolici može naći sluz i krv. 
   Pazite što jedete
   Ono što je najvažnije naglasiti je da se virus brzo širi i vrlo je zarazan za osobe koje se nađu u kontaktu s osobom koja ga ima ili borave u istom prostoru sa zaraženom osobom. Također, prenosi se kapljičnim putem, zaraženom hranom i pićem, te nečistim rukama. Naravno, prenosi se i  putem stolice i ispovraćanog sadržaja zaražene osobe.
   Protiv tog virusa nema lijeka, nemojte uzimati nikakve tablete i pokušajte popiti vode, svakih pet minuta gutljaj, naravno ako možete i više. No, previše vode samo će izazvati još jaču iritaciju želuca. Ukoliko možete, jedite dijetnu hranu, kao što je tost, čaj, rižu sa sluzi kuhanu u slanoj vodi, laganu juhu bez masnoća. No, možda je bolje da prvi dan pokušate ne jesti ništa, iako vam vjerojatno neće biti do jela. 
   S dijetnom hranom nastavite nekoliko dana nakon što nestane simptoma. Što se tiče imuniteta na viruse želučane viroze, nema dobrih vijesti, jer će on trajati svega nekoliko mjeseci. Dakle, vrlo lako ćete ga ponovno „uhvatiti“ za kojih četiri mjeseca. Na vama je da redovito perete ruke, pazite što jedete i da je hrana termički obrađena, te naravno, da se klonite osoba koje su zaražene, ako je ikako moguće. 

(vam)
 Va.M. 

Čuvajte se zimskih želučanih viroza

<para>Makronova, ustanova za obrazovanje odraslih u području prirodnih stilova življenja, od 29.1. do 3.2. organizira Intenziv Akademije življenja. Iznimno koristan i praktičan program, posebice razmišljate li o novogodišnjim odlukama i pozitivnim promjenama!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj praktični edukativni program ponudit će vam važne uvide i praktične vještine – od prepoznavanja stanja i zdravlja, spoznavanja nevjerojatne učinkovitosti refleksoterapije, do umijeća upravljanja stresom i osjećajima te bogatih mogućnosti promjene stava i načina na koji djelujemo. Ovaj program poziva vas da upoznate veliki potencijal svoga tijela te da naučite upravljati vašim životnim kapacitetima, kako biste na kvalitetan način preuzeli odgovornost za svoje zdravlje. Intenzivno pozitivno i idealno za zdrav početak nove godine!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akademija življenja autorski je program Zlatka Pejića, našeg vodećeg makrobiotičkog savjetnika i međunarodno priznatog stručnjaka u području osobne ekologije, makrobiotike i prirodnih stilova življenja. Izuzetno je inspirativan predavač koji svojim originalnim pristupom, velikim znanjem i iskustvom već više od 25 godina ljude motivira da poboljšaju svoje zdravlje i postignu održivi stil življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program će se odvijati svakoga dana od 8 do 16:30 sati, u dvorani Makronove, Ilica 72/I, a informirati i prijaviti se možete telefonom 01/ 4847 119 te putem e-maila <ulink url="mailto:info@makronova.com">info@makronova.com</ulink>. Više informacija potražite na <ulink url="http://www.makronova.com">www.makronova.com</ulink>
</para>

Naučite biti zadovoljni i zdravi Upoznajte nevjerojatni potencijal svoga tijela Makronova, ustanova za obrazovanje odraslih u području prirodnih stilova življenja, od 29.1. do 3.2. organizira Intenziv Akademije življenja. Iznimno koristan i praktičan program, posebice razmišljate li o novogodišnjim odlukama i pozitivnim promjenama!
   Ovaj praktični edukativni program ponudit će vam važne uvide i praktične vještine – od prepoznavanja stanja i zdravlja, spoznavanja nevjerojatne učinkovitosti refleksoterapije, do umijeća upravljanja stresom i osjećajima te bogatih mogućnosti promjene stava i načina na koji djelujemo. Ovaj program poziva vas da upoznate veliki potencijal svoga tijela te da naučite upravljati vašim životnim kapacitetima, kako biste na kvalitetan način preuzeli odgovornost za svoje zdravlje. Intenzivno pozitivno i idealno za zdrav početak nove godine!
   Akademija življenja autorski je program Zlatka Pejića, našeg vodećeg makrobiotičkog savjetnika i međunarodno priznatog stručnjaka u području osobne ekologije, makrobiotike i prirodnih stilova življenja. Izuzetno je inspirativan predavač koji svojim originalnim pristupom, velikim znanjem i iskustvom već više od 25 godina ljude motivira da poboljšaju svoje zdravlje i postignu održivi stil življenja.
   Program će se odvijati svakoga dana od 8 do 16:30 sati, u dvorani Makronove, Ilica 72/I, a informirati i prijaviti se možete telefonom 01/ 4847 119 te putem e-maila info@makronova.com. Više informacija potražite na www.makronova.com
 žena.hr 

Naučite biti zadovoljni i zdravi

<para>Osteoporoza i problemi mišićno-koštanog sustava kao što su artritis i bolovi u zglobovima najčešći su razlozi zašto posjećujemo liječnika. Osim toga žene imaju četiri puta veće šanse da razviju probleme za zdravljem kostiju i zglobova. Što je ključno za jake kosti i zdrave zglobove? Ispravna prehrana. Zato je važno za sve, mlade i starije, one koji se bave aktivno sportom i one koji ga izbjegavaju, da konačno poduzmu nešto po pitanju svog zdravlja putem hrane koju jedu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Održavajte mišićnu masu odgovarajućim proteinima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najnovija istraživanja dokazala su kako prehrana bogata proteinima povećava količinu (gustoću) minerala u kostima i smanjuje rizik od fraktura. Osim toga proteini pomažu izgraditi i održati mišiće koji štite zglobove i kosti. Isto tako prehrana bogata proteinima osobito se preporuča adolescentima i djeci koja se aktivno bave sportom. Od proteina najviše se preporučuju jaja, losos, nemasno meso, soja, mahunarke...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Riješite se sokova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Efekti prehrane bogate rafiniranim šećerom na zdravlje kostiju temeljito su istraženi i ustanovljeno je da ona usporava rast i zacjeljivanje kostiju te smanjuje mehaničku snagu kostiju. Posebice prehrana koja sadrži gazirana pića značajno smanjuje gustoću minerala u kostima. Osim toga pijenje sokova može dovesti i do povećanja kilaže i gubitka mišićne mase te doprinijeti gubitku kalcija i željeza koji su ključni za zdravlje. Umjesto kupovnih sokova, posebice gaziranih, radije pijte običnu vodu, mlijeko, svježi sok od voća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Jedite kvalitetne ugljikohidrate<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemaju svi ugljikohidrati loš utjecaj na zdravlje kostiju i zglobova. Složeni ugljikohidrati kao što su voće i povrće mogu pomoći poboljšati gustoću kostiju i povećati apsorpciju kalcija. Voće i povrće sadrži neprobavljive ugljikohidrate kao što su fruktani od kojih je najpoznatiji inulin (neprobavljiv sastojak hrane koji pozitivno djeluje na čovjeka, selektivno stimulirajući razvoj i/ili aktivnost razvoj korisnih bakterija- bifidobakterija i acidofila). Pomažu apsorpciju i „raspršivanje“ kalcija po cijelom tijelu. Uz to, voće i povrće sadrže antioksidanse, vitamine, minerale, vlakna i druge fitonutrijente koji su važni za cjelokupno zdravlje. Osim toga imaju malo kalorija u usporedbi s drugim namirnicama što može pomoći držati pod kontrolom probleme s povećanjem kilograma, a što uzrokuje mišićno-koštane probleme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Uzimajte kalcij<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kalcij, najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu je i najvažniji za zdravlje kostiju. Ovaj mineral igra bitnu ulogu u kontrakcijama mišića, reguliranju otkucaja srca, prijenosu živčanih impulsa, reguliranju krvnog tlaka i funkcioniranju imunološkog sustava. Uzimanje dovoljno kalcija pomoći će protiv osteoporoze i održati vaše mišiće, kosti i živčani sustav zdravima. Za dob od 19 do 50 godina preporuka 1 000 mg dnevno, za osobe preko 51 godine života 1 200 mg dnevno. Isto je i sa trudnicama i ženama u postmenopauzi. Kalcija najviše ima u mliječnim proizvodima, ali i zobi, brokuli, tofuu, bademima, špinatu, soji, orasima i suhim šljivama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Nemojte zaboraviti na vitamin D<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin D poznati i kako „sunčani vitamin“ jer nastaje sintezom u našem organizmu pod utjecajem sunčeve svjetlosti ključan je za kosti jer je odgovoran za taloženje kalcija i fosfora u kostima i zubima. Oni se apsorbiraju iz crijeva upravo pomoću D vitamina. Dakle, on štiti kosti od gubitka minerala. Nova istraživanja otkrivaju kako vitamin D pomaže i poboljšati imunološki sistem i dulje živjeti. Vitamina D ima i u masnoj ribi, bjelanjku kao i obogaćenoj hrani kao što su sojino mlijeko, margarin, žitarične pahuljice za doručak...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Važni su i drugi vitamini i minerali<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin K pomaže da kost zadrži kalcij koji ima. Istraživanja su dokazala, piše portal fitness.com.hr, nastajanje biokemijske reakcije kod proteina kosti nazvan osteokalcin koji pomaže da se kalcij veže i na taj način izgradi i održi kost. Vitamin K možemo pronaći u tamnozelenom povrću, npr. špinatu i brokuli i u nekim uljima, kao što je sojino ulje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Važan je i kalij. Povećan unos kalija, primarno iz voća i povrća, povezan je s višom osnovicom gustoće kosti i smanjenim gubitkom koštane mase. On utječe na homeostazu kalcija tako što potpomaže očuvanje urina i smanjuje izlučivanje kalcija. Izvori iz hrane uključuju piletinu, puretinu, ribu, voće (kao što su banane, grožđice, dinja) i povrće (kao što su celer, mrkva i krumpir).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I magnezij utječe na kvalitetu kostiju jer se 60 posto magnezija u našim tijelima nalazi se u kostima u kombinaciji s kalcijem i fosforom. Studije pokazuju da može poboljšati mineralnu gustoću kosti i nedovoljan unos magnezija može omesti našu sposobnost da obradimo kalcij. Zeleno povrće je dobar prirodan izvor magnezija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ojačajte kosti i zglobove pomoću hrane Nutricionistički savjeti za zdravlje kostiju Osteoporoza i problemi mišićno-koštanog sustava kao što su artritis i bolovi u zglobovima najčešći su razlozi zašto posjećujemo liječnika. Osim toga žene imaju četiri puta veće šanse da razviju probleme za zdravljem kostiju i zglobova. Što je ključno za jake kosti i zdrave zglobove? Ispravna prehrana. Zato je važno za sve, mlade i starije, one koji se bave aktivno sportom i one koji ga izbjegavaju, da konačno poduzmu nešto po pitanju svog zdravlja putem hrane koju jedu. 
   1. Održavajte mišićnu masu odgovarajućim proteinima
   Najnovija istraživanja dokazala su kako prehrana bogata proteinima povećava količinu (gustoću) minerala u kostima i smanjuje rizik od fraktura. Osim toga proteini pomažu izgraditi i održati mišiće koji štite zglobove i kosti. Isto tako prehrana bogata proteinima osobito se preporuča adolescentima i djeci koja se aktivno bave sportom. Od proteina najviše se preporučuju jaja, losos, nemasno meso, soja, mahunarke...
   2. Riješite se sokova
   Efekti prehrane bogate rafiniranim šećerom na zdravlje kostiju temeljito su istraženi i ustanovljeno je da ona usporava rast i zacjeljivanje kostiju te smanjuje mehaničku snagu kostiju. Posebice prehrana koja sadrži gazirana pića značajno smanjuje gustoću minerala u kostima. Osim toga pijenje sokova može dovesti i do povećanja kilaže i gubitka mišićne mase te doprinijeti gubitku kalcija i željeza koji su ključni za zdravlje. Umjesto kupovnih sokova, posebice gaziranih, radije pijte običnu vodu, mlijeko, svježi sok od voća. 
   3. Jedite kvalitetne ugljikohidrate
   Nemaju svi ugljikohidrati loš utjecaj na zdravlje kostiju i zglobova. Složeni ugljikohidrati kao što su voće i povrće mogu pomoći poboljšati gustoću kostiju i povećati apsorpciju kalcija. Voće i povrće sadrži neprobavljive ugljikohidrate kao što su fruktani od kojih je najpoznatiji inulin (neprobavljiv sastojak hrane koji pozitivno djeluje na čovjeka, selektivno stimulirajući razvoj i/ili aktivnost razvoj korisnih bakterija- bifidobakterija i acidofila). Pomažu apsorpciju i „raspršivanje“ kalcija po cijelom tijelu. Uz to, voće i povrće sadrže antioksidanse, vitamine, minerale, vlakna i druge fitonutrijente koji su važni za cjelokupno zdravlje. Osim toga imaju malo kalorija u usporedbi s drugim namirnicama što može pomoći držati pod kontrolom probleme s povećanjem kilograma, a što uzrokuje mišićno-koštane probleme. 
   4. Uzimajte kalcij
   Kalcij, najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu je i najvažniji za zdravlje kostiju. Ovaj mineral igra bitnu ulogu u kontrakcijama mišića, reguliranju otkucaja srca, prijenosu živčanih impulsa, reguliranju krvnog tlaka i funkcioniranju imunološkog sustava. Uzimanje dovoljno kalcija pomoći će protiv osteoporoze i održati vaše mišiće, kosti i živčani sustav zdravima. Za dob od 19 do 50 godina preporuka 1 000 mg dnevno, za osobe preko 51 godine života 1 200 mg dnevno. Isto je i sa trudnicama i ženama u postmenopauzi. Kalcija najviše ima u mliječnim proizvodima, ali i zobi, brokuli, tofuu, bademima, špinatu, soji, orasima i suhim šljivama.
   5. Nemojte zaboraviti na vitamin D
   Vitamin D poznati i kako „sunčani vitamin“ jer nastaje sintezom u našem organizmu pod utjecajem sunčeve svjetlosti ključan je za kosti jer je odgovoran za taloženje kalcija i fosfora u kostima i zubima. Oni se apsorbiraju iz crijeva upravo pomoću D vitamina. Dakle, on štiti kosti od gubitka minerala. Nova istraživanja otkrivaju kako vitamin D pomaže i poboljšati imunološki sistem i dulje živjeti. Vitamina D ima i u masnoj ribi, bjelanjku kao i obogaćenoj hrani kao što su sojino mlijeko, margarin, žitarične pahuljice za doručak...
   6. Važni su i drugi vitamini i minerali
   Vitamin K pomaže da kost zadrži kalcij koji ima. Istraživanja su dokazala, piše portal fitness.com.hr, nastajanje biokemijske reakcije kod proteina kosti nazvan osteokalcin koji pomaže da se kalcij veže i na taj način izgradi i održi kost. Vitamin K možemo pronaći u tamnozelenom povrću, npr. špinatu i brokuli i u nekim uljima, kao što je sojino ulje. Važan je i kalij. Povećan unos kalija, primarno iz voća i povrća, povezan je s višom osnovicom gustoće kosti i smanjenim gubitkom koštane mase. On utječe na homeostazu kalcija tako što potpomaže očuvanje urina i smanjuje izlučivanje kalcija. Izvori iz hrane uključuju piletinu, puretinu, ribu, voće (kao što su banane, grožđice, dinja) i povrće (kao što su celer, mrkva i krumpir).I magnezij utječe na kvalitetu kostiju jer se 60 posto magnezija u našim tijelima nalazi se u kostima u kombinaciji s kalcijem i fosforom. Studije pokazuju da može poboljšati mineralnu gustoću kosti i nedovoljan unos magnezija može omesti našu sposobnost da obradimo kalcij. Zeleno povrće je dobar prirodan izvor magnezija.
   
 žena.hr 

Ojačajte kosti i zglobove pomoću hrane

<para>Rekla sam sama sebi „Sad ili nikad“ i bilo je „sad“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nisam požalila...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prošlo je nešto više od tri tjedna od kada sam se podvrgnula plastičnoj operaciji nosa, tzv. rinoplastici. Kada sam razmišljala kako da napišem tekst, a da ne bude previše suhoparan i da previše ne zadirem u svoju privatnost, moram priznati da nisam znala što napisati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, tada sam se sjetila sebe prije operacije, svih mojih želja i strahova, te što sam željela znati. Upravo sam to odlučila i napisati. Neću previše pisati o samom postupku, jer vjerovali ili ne, u biti niti ne znam previše o njemu, makar sam dosta čitala i pitala samog kirurga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dok sam još bila u iščekivanju operacije htjela sam znati što me čeka prije nego što me uspavaju, kako će biti dok se probudim, ako se probudim, hoće li boljeti kasnije, koliko će trajati oporavak, hoću i na kraju svega biti sretna s ishodom, što ako nešto pođe po zlu? Od pitanja mi je brujala glava i makar sam odabranog plastičnog kirurga mogla pitati sve, činilo mi se kao da nikada nisam dobila zadovoljavajući odgovor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga sam pokušala odgovore potražiti na mnogobrojnim forumima, stranim i domaćim internetskim stranicama. Iskreno, bolje da neke od njih nisam čitala, jer sam pročitala tolika različita iskustva da jednostavno više od svega toga nisam znala što da mislim, što da očekujem, čemu da se nadam. Pitala sam se da li da odustanem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što bih prije svega voljela naglasiti da je svaki zahvat individualan, jer nitko nema jednak nos. Ni sam kirurg specijalist vam neće moći u potpunosti garantirati kakav će nos ispasti. Voljela bih napomenuti da je moja operacija bila striktno estetske naravi i nisam imala probleme s disanjem. Naime, mnogi ljudi upravo se odlučuju na rinoplastiku upravo zbog problema disanja, pa kad su već na operaciji, zašto ne bi ubili dvije muhe jednim udarcem – dobili bolju funkcionalnost i ljepotu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako sam se odlučila na operaciju? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da ne duljim, na jesen sam se bez ikakvog posebnog povoda, osim estetskog, odlučila na veliki korak i pronaći plastičnog kirurga, specijalistu otorinolaringologije. Nisam željela pristati na ništa manje. Ne bih voljela spominjati ime kirurga, mislim da mu ne treba dodatne reklame, i ne, njegovo ime i prezime nema u sastavu slovo „G“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Angažirala sam obitelj i prijatelje oko potrage za „savršenim“ kirurgom i pronašla ga. Slijedeći korak je bio proučavanje njegove internetske stranice, te naručivanje na pregled kod najljubaznije sestre na svijetu. Normalan postupak je da dođete na prvi razgovor gdje s doktorom popričate o svemu što vas zanima, ako želite zakažete i datum operacije, što sam i učinila. On će vas uputiti na predoperativne preglede. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Operacija nosa se može izvesti u općoj anesteziji ili lokalnoj, ali ja sam odabrala opću. Moram priznati da nisam nikada zamišljala operaciju na kojoj postoji mogućnost da nešto čujem, vidim ili osjetim kada mi kirurg odstranjuje komadiće kosti ili hrskavice. Ne, hvala! Ujedno, sam kirurg preporučuje opću anesteziju, ne zato jer je skuplja, nego zbog toga jer osobe koje nisu pod općom anestezijom se trzaju, kašlju, hrču i rade slične nepodopštine, koje sigurno ne pomažu kirurgu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pregled<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko idete kod privatnog plastičnog kirurga, vjerojatno će vam preporučiti da obavite predoperativne preglede u nekoj od privatnih poliklinika s kojom ima dogovor da šalje svoje pacijente. No, ukoliko imate dobrog liječnika opće prakse, bez problema možete dobiti uputnice kod njega i obaviti sve pretrage u bolnici, kao i svi drugi. Naravno, za preglede s uputnicama će vam trebati sveukupno tjedan do tjedan i pol i koštat će vas 200-njak kuna bez dopunskog zdravstvenog osiguranja, dok ćete u privatnoj klinici biti gotovi za tri sata i platiti oko 1500 kuna, možda malo manje. Pa, tko voli, nek' izvoli! Ja sam odabrala uputnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon što dobijete sve nalaze zakažite drugi pregled kod plastičnog kirurga koji će sa svojim timom pregledati nalaze i dati zeleno svijetlo za operaciju. Taj, drugi i posljednji dogovor prije operacije više je ponavljanje „gradiva“. Doktor će vam reći da ne smijete jesti prije operacije, što trebate, a što ne trebate ponesti sa sobom, te što možete očekivati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Večer prije operacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slobodno jedite do kojih 22 sata navečer, no pokušajte tijekom dana pojesti laganiju hranu. Vjerojatno vam zbog nervoze niti neće biti previše do jela. Izbjegavajte jela od luka i češnjaka, da baš ne isparavate iz usta na operacijskom stolcu. Ni u ludilu ne stavljajte u usta ništa poslije 22 sata navečer, ni vodu, ni mlijeko. Ništa! Isto tako ujutro. Niti gutljaj, niti griz! Ništa! Ne znam hoćete li spavati noć prije operacije. Ja jesam, više-manje dobro, jer sam bila toliko psihički iscrpljena od ranije neprospavanih noći, pa sam se uspjela smiriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedeće jutra na putu za operaciju nisam osjećala preveliki strah. Nervoza je se mogla usporediti s ispitom na faksu. Prijateljica me utješila i rekla da je to ispit koji sigurno neću pasti, tako da sam sigurna. Malo je pomoglo. Ujutro se prije polaska umijte s vodom i ne stavljajte nikakvu šminku, pa čak niti običnu kremu za lice, kako bi kirurg mogao flomasterom iscrtati konture po nosu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Anestezija 1, 2, 3....<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da ste zdravi, sami se svlačite i oblačite prije operacije. Na noge sam morala navući čarape, koje sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka u venama noga, dobila sam pelene za odrasle, a na sebe sam još morala navući standardne pamučne hlače i košulju koje dobijete u svim bolnicama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon toga, kirurg mi je iscrtao nos i tada sam se uputila u operacijsku sobu. Ostala sam bez bolničke košulje, a simpatična anesteziologinja i medicinski brat zabavljali su me i upućivali što će sada napraviti. Došlo je vrijeme anestezije i mojeg najvećeg straha. Mala „pikica“ u venu lijeve ruke, kao da vam vade krv i kvačica na kažiprstu i to je to. Nema drugih igla. Prvo sam dobila sredstvo za smirenje, što je, koliko sam shvatila, normalan postupak, jer nisam histerizirala niti bilo što drugo, u biti smijala sam se nečemu što su pričali. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rekli su mi da ću osjetiti blagu vrtoglavicu i da će mi se vid zamutiti ali da neću osjetiti neugodu zbog toga. Tako je i bilo. Kada su mi rekli da su pustili anesteziju, baš kao u filmovima, u sebi sam počela brojati do deset. Mislim da sam izbrojila do četiri, najviše pet i to je bilo to... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedeće što sam čula bilo je „probudite se, gotova je operacija, dišite na usta, dišite“. Pokušala sam udahnuti na usta, no teškom mukom, jer sam u grlu imala nakupljenu krv i slinu od operacije. Rekli su mi da im pokažem znak da ih čujem, osim disanja. Mislim da sam digla desni palac. Nisam mogla otvoriti oči, ali sam vidjela svijetlost i bilo mi je strašno hladno. Osjetila sam da su me prenijeli u drugi krevet, pokrili dekama i pokušavali me čim više razbuditi. Tada sam uspjela i zatražiti da mi daju nešto u što da se iskašljam. Mislim da su i oni tada odahnuli, jer su vidjeli da je sa mnom sve u redu. Odspavala sam još kojih sat vremena. Nisam osjećala nikakvu bol...  (vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Plastična operacija nosa iz prve ruke (1. dio) Imala sam mnogo pitanja, strahova ali i želje da to učinim. Rekla sam sama sebi „Sad ili nikad“ i bilo je „sad“.Nisam požalila...
   Prošlo je nešto više od tri tjedna od kada sam se podvrgnula plastičnoj operaciji nosa, tzv. rinoplastici. Kada sam razmišljala kako da napišem tekst, a da ne bude previše suhoparan i da previše ne zadirem u svoju privatnost, moram priznati da nisam znala što napisati. 
   No, tada sam se sjetila sebe prije operacije, svih mojih želja i strahova, te što sam željela znati. Upravo sam to odlučila i napisati. Neću previše pisati o samom postupku, jer vjerovali ili ne, u biti niti ne znam previše o njemu, makar sam dosta čitala i pitala samog kirurga. Dok sam još bila u iščekivanju operacije htjela sam znati što me čeka prije nego što me uspavaju, kako će biti dok se probudim, ako se probudim, hoće li boljeti kasnije, koliko će trajati oporavak, hoću i na kraju svega biti sretna s ishodom, što ako nešto pođe po zlu? Od pitanja mi je brujala glava i makar sam odabranog plastičnog kirurga mogla pitati sve, činilo mi se kao da nikada nisam dobila zadovoljavajući odgovor. 
   Zbog toga sam pokušala odgovore potražiti na mnogobrojnim forumima, stranim i domaćim internetskim stranicama. Iskreno, bolje da neke od njih nisam čitala, jer sam pročitala tolika različita iskustva da jednostavno više od svega toga nisam znala što da mislim, što da očekujem, čemu da se nadam. Pitala sam se da li da odustanem. 
   Ono što bih prije svega voljela naglasiti da je svaki zahvat individualan, jer nitko nema jednak nos. Ni sam kirurg specijalist vam neće moći u potpunosti garantirati kakav će nos ispasti. Voljela bih napomenuti da je moja operacija bila striktno estetske naravi i nisam imala probleme s disanjem. Naime, mnogi ljudi upravo se odlučuju na rinoplastiku upravo zbog problema disanja, pa kad su već na operaciji, zašto ne bi ubili dvije muhe jednim udarcem – dobili bolju funkcionalnost i ljepotu. 
   Kako sam se odlučila na operaciju? 
   Da ne duljim, na jesen sam se bez ikakvog posebnog povoda, osim estetskog, odlučila na veliki korak i pronaći plastičnog kirurga, specijalistu otorinolaringologije. Nisam željela pristati na ništa manje. Ne bih voljela spominjati ime kirurga, mislim da mu ne treba dodatne reklame, i ne, njegovo ime i prezime nema u sastavu slovo „G“. 
   Angažirala sam obitelj i prijatelje oko potrage za „savršenim“ kirurgom i pronašla ga. Slijedeći korak je bio proučavanje njegove internetske stranice, te naručivanje na pregled kod najljubaznije sestre na svijetu. Normalan postupak je da dođete na prvi razgovor gdje s doktorom popričate o svemu što vas zanima, ako želite zakažete i datum operacije, što sam i učinila. On će vas uputiti na predoperativne preglede. 
   Operacija nosa se može izvesti u općoj anesteziji ili lokalnoj, ali ja sam odabrala opću. Moram priznati da nisam nikada zamišljala operaciju na kojoj postoji mogućnost da nešto čujem, vidim ili osjetim kada mi kirurg odstranjuje komadiće kosti ili hrskavice. Ne, hvala! Ujedno, sam kirurg preporučuje opću anesteziju, ne zato jer je skuplja, nego zbog toga jer osobe koje nisu pod općom anestezijom se trzaju, kašlju, hrču i rade slične nepodopštine, koje sigurno ne pomažu kirurgu. 
   Pregled
   Ukoliko idete kod privatnog plastičnog kirurga, vjerojatno će vam preporučiti da obavite predoperativne preglede u nekoj od privatnih poliklinika s kojom ima dogovor da šalje svoje pacijente. No, ukoliko imate dobrog liječnika opće prakse, bez problema možete dobiti uputnice kod njega i obaviti sve pretrage u bolnici, kao i svi drugi. Naravno, za preglede s uputnicama će vam trebati sveukupno tjedan do tjedan i pol i koštat će vas 200-njak kuna bez dopunskog zdravstvenog osiguranja, dok ćete u privatnoj klinici biti gotovi za tri sata i platiti oko 1500 kuna, možda malo manje. Pa, tko voli, nek' izvoli! Ja sam odabrala uputnice. 
   Nakon što dobijete sve nalaze zakažite drugi pregled kod plastičnog kirurga koji će sa svojim timom pregledati nalaze i dati zeleno svijetlo za operaciju. Taj, drugi i posljednji dogovor prije operacije više je ponavljanje „gradiva“. Doktor će vam reći da ne smijete jesti prije operacije, što trebate, a što ne trebate ponesti sa sobom, te što možete očekivati. 
   Večer prije operacije
   Slobodno jedite do kojih 22 sata navečer, no pokušajte tijekom dana pojesti laganiju hranu. Vjerojatno vam zbog nervoze niti neće biti previše do jela. Izbjegavajte jela od luka i češnjaka, da baš ne isparavate iz usta na operacijskom stolcu. Ni u ludilu ne stavljajte u usta ništa poslije 22 sata navečer, ni vodu, ni mlijeko. Ništa! Isto tako ujutro. Niti gutljaj, niti griz! Ništa! Ne znam hoćete li spavati noć prije operacije. Ja jesam, više-manje dobro, jer sam bila toliko psihički iscrpljena od ranije neprospavanih noći, pa sam se uspjela smiriti.
   Slijedeće jutra na putu za operaciju nisam osjećala preveliki strah. Nervoza je se mogla usporediti s ispitom na faksu. Prijateljica me utješila i rekla da je to ispit koji sigurno neću pasti, tako da sam sigurna. Malo je pomoglo. Ujutro se prije polaska umijte s vodom i ne stavljajte nikakvu šminku, pa čak niti običnu kremu za lice, kako bi kirurg mogao flomasterom iscrtati konture po nosu. 
   Anestezija 1, 2, 3....
   S obzirom da ste zdravi, sami se svlačite i oblačite prije operacije. Na noge sam morala navući čarape, koje sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka u venama noga, dobila sam pelene za odrasle, a na sebe sam još morala navući standardne pamučne hlače i košulju koje dobijete u svim bolnicama. 
   Nakon toga, kirurg mi je iscrtao nos i tada sam se uputila u operacijsku sobu. Ostala sam bez bolničke košulje, a simpatična anesteziologinja i medicinski brat zabavljali su me i upućivali što će sada napraviti. Došlo je vrijeme anestezije i mojeg najvećeg straha. Mala „pikica“ u venu lijeve ruke, kao da vam vade krv i kvačica na kažiprstu i to je to. Nema drugih igla. Prvo sam dobila sredstvo za smirenje, što je, koliko sam shvatila, normalan postupak, jer nisam histerizirala niti bilo što drugo, u biti smijala sam se nečemu što su pričali. 
   Rekli su mi da ću osjetiti blagu vrtoglavicu i da će mi se vid zamutiti ali da neću osjetiti neugodu zbog toga. Tako je i bilo. Kada su mi rekli da su pustili anesteziju, baš kao u filmovima, u sebi sam počela brojati do deset. Mislim da sam izbrojila do četiri, najviše pet i to je bilo to... 
   Slijedeće što sam čula bilo je „probudite se, gotova je operacija, dišite na usta, dišite“. Pokušala sam udahnuti na usta, no teškom mukom, jer sam u grlu imala nakupljenu krv i slinu od operacije. Rekli su mi da im pokažem znak da ih čujem, osim disanja. Mislim da sam digla desni palac. Nisam mogla otvoriti oči, ali sam vidjela svijetlost i bilo mi je strašno hladno. Osjetila sam da su me prenijeli u drugi krevet, pokrili dekama i pokušavali me čim više razbuditi. Tada sam uspjela i zatražiti da mi daju nešto u što da se iskašljam. Mislim da su i oni tada odahnuli, jer su vidjeli da je sa mnom sve u redu. Odspavala sam još kojih sat vremena. Nisam osjećala nikakvu bol...  (vam)
 Va.M. 

Plastična operacija nosa iz prve ruke (1. dio)

<para>Pića puna kofeinom, što uključuje gazirana pića, kave, cappuccina i sve
prisutnija energetska pića, nikad nisu bila popularnija, osobito među
tinejdžerima. Prije dvadesetak godina tinejdžeri su pili duplo više mlijeka nego li gaziranih kofeiniziranih pića, sada je situacija potpuno obrnuta. Istina je da im jedno ili dva ovakva pića na dan neće naškoditi, no liječnici upozoravaju kako možda podcjenjujemo efekt koji kofein ima na djetetovom zdravlje i njegov razvoj.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako kofein može utjecati na vaše dijete?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kofein stimulira centralni nervni sustav zbog čega se ljudi osjećaju budnijima kad piju kavu ili druga kofeinizirana pića. No, isto tako ona mogu izazvati i iritabilnost, anksioznost, ubrzan rad srca, povisiti krvni tlak, izazvati glavobolje i nesanicu. Kod djece ne treba mnogo da osjete sve ove negativne strane kofeina, a danas djeca kofein konzimuraju više nego ikad prije. Osim toga pića koja „podižu“ energiju su najčešće visokokalorična što uvelike uvećava rizik od prekomjerne tjelesne težine. Osim toga puna su i šećera, što se može naštetiti zdravlju zubi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da kofein djeluje kao diuretik, znači da uzrokuje češće mokrenje. Ovo kod djece može izazvati dehidrataciju, osobito kada je vruće ili kada provode više vremena u aktivnostima na otvorenom. Uz to određeni lijekovi, kao što su lijekovi protiv prehlade, mogu sadržavati kofein, pa se o njihovoj upotrebi za liječenje djeteta raspitajte kod liječnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čest problem s kojim se roditelji djece (osobito tinejdžera) koja konzumiraju previše kofeiniziranih pića susreće je - problem sa spavanjem. Prilikom učenja za školu ili naprosto provođenja vremena na računalu uz igrice ili u komunikaciji s prijateljima do kasno u noć, djeca se često okreću konzumaciji kofeiniziranih pića kako bi ih održala budnima. Učestalo ispijanje pića s kofeinom mogu izazvati i ozbiljnije probleme s nesanicom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako limitirati konzumaciju kofeina kod djece?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Porazgovarajte s djetetom o ovom problemu i upozorite ih na negativne učinke koje kofein može imati. Jedan način na koji kod djece možete limitirati konzumaciju kofeina je da iz svog doma izbacite proizvode i pića koja sadrže kofein i potičete ih na konzumaciju zdravijih alternativa ovom piću kod kuće, ali i kada su u školi ili s prijateljima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vaše dijete već sada pije dosta (ili previše) kave i sličnih napitaka, polako ih odviknite od toga, ali postepeno kako biste izbjegli neugodne popratne simptome kao što su umor, glavobolje ili loše raspoloženje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Djeca i kofein = loša kombinacija Previše kofeina može naškoditi zdravlju vašeg djeteta Pića puna kofeinom, što uključuje gazirana pića, kave, cappuccina i sve
prisutnija energetska pića, nikad nisu bila popularnija, osobito među
tinejdžerima. Prije dvadesetak godina tinejdžeri su pili duplo više mlijeka nego li gaziranih kofeiniziranih pića, sada je situacija potpuno obrnuta. Istina je da im jedno ili dva ovakva pića na dan neće naškoditi, no liječnici upozoravaju kako možda podcjenjujemo efekt koji kofein ima na djetetovom zdravlje i njegov razvoj.   
   Kako kofein može utjecati na vaše dijete?
   Kofein stimulira centralni nervni sustav zbog čega se ljudi osjećaju budnijima kad piju kavu ili druga kofeinizirana pića. No, isto tako ona mogu izazvati i iritabilnost, anksioznost, ubrzan rad srca, povisiti krvni tlak, izazvati glavobolje i nesanicu. Kod djece ne treba mnogo da osjete sve ove negativne strane kofeina, a danas djeca kofein konzimuraju više nego ikad prije. Osim toga pića koja „podižu“ energiju su najčešće visokokalorična što uvelike uvećava rizik od prekomjerne tjelesne težine. Osim toga puna su i šećera, što se može naštetiti zdravlju zubi. 
   S obzirom da kofein djeluje kao diuretik, znači da uzrokuje češće mokrenje. Ovo kod djece može izazvati dehidrataciju, osobito kada je vruće ili kada provode više vremena u aktivnostima na otvorenom. Uz to određeni lijekovi, kao što su lijekovi protiv prehlade, mogu sadržavati kofein, pa se o njihovoj upotrebi za liječenje djeteta raspitajte kod liječnika. 
   Čest problem s kojim se roditelji djece (osobito tinejdžera) koja konzumiraju previše kofeiniziranih pića susreće je - problem sa spavanjem. Prilikom učenja za školu ili naprosto provođenja vremena na računalu uz igrice ili u komunikaciji s prijateljima do kasno u noć, djeca se često okreću konzumaciji kofeiniziranih pića kako bi ih održala budnima. Učestalo ispijanje pića s kofeinom mogu izazvati i ozbiljnije probleme s nesanicom. 
   Kako limitirati konzumaciju kofeina kod djece?
   Porazgovarajte s djetetom o ovom problemu i upozorite ih na negativne učinke koje kofein može imati. Jedan način na koji kod djece možete limitirati konzumaciju kofeina je da iz svog doma izbacite proizvode i pića koja sadrže kofein i potičete ih na konzumaciju zdravijih alternativa ovom piću kod kuće, ali i kada su u školi ili s prijateljima. Ako vaše dijete već sada pije dosta (ili previše) kave i sličnih napitaka, polako ih odviknite od toga, ali postepeno kako biste izbjegli neugodne popratne simptome kao što su umor, glavobolje ili loše raspoloženje. 
   
 žena.hr 

Djeca i kofein = loša kombinacija

<para>Vrijeme hladnoća ili velikih ljetnih vrućina, koje mogu uzrokovati nesanicu i kod ljudi koji inače nemaju problema sa spavanjem. Nagle promjene vremenskih prilika i tlaka zraka, rijetko tko može prebroditi bez i najmanjih posljedica. Naravno, tu su i meteoropati, kronični bolesnici i starije osobe, koji posebice osjećaju promjene vremenskih prilika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko, ne možete zaspati satima nakon što legnete u krevet ili uopće ne možete niti oka sklopiti, vrijeme je da preispitate zbog čega je vaše tijelo umorno, no nikako da zaspite. Treba uzeti i u obzir da je nesanica može biti i opasnija od konzumacije cigareta, kave, visokog krvnog tlaka ili čak bolesti srca. Najčešći simptomi nesanice su pospanost, umor, poremećaj koncentracije i pažnje, bolovi u mišićima, depresija, te osjećaj napetosti, zabrinutosti ili nervoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dva oblika nesanice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno postoje različite vrste problema sa snom. Jedna vrsta povezana je s higijenom sna, zatim načinom života, prehranom ili primjerice vremenskim prilikama i najčešće su prolaznog karaktera. Druga vrsta nesanice uzrokovana je nekim težim medicinskim stanjem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na sreću, većina ljudi ipak pati od ovog prvog oblika, a to je privremena nesanica. Uzroci takve nesanice najčešće su uobičajene životne situacije poput nekog stresnog događaja, emotivnog stresa, bolesti ili akutne boli, poremećaji dnevnog ritma. Tu je također i umor uzrokovan promjenom vremenskih zona prilikom putovanja, zatim psihološki stresovi koji dovode do otežanog uspavljivanja ili spavanja, poput rokova na poslu, ispita, bračnih konflikata ili poslovnih kriza. Nesanica obično nestaje kada nestane i njezin uzrok. Tu je i nesanica uzrokovana poremećajima i bolestima kao što su depresija, artritis ili neka druga reumatska bolest, karcinom i različiti neurološki poremećaji. Tu su želučani i crijevni poremećaji, bolesti srca, problemi s prostatom, parkinsova bolest i tako dalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaša mlijeka prije spavanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod blažih oblika nesanice sigurno bi pomoglo nekoliko manjih pravila oko pravilne prehrane i higijene sna, stoga  evo nekoliko praktičnih savjeta. Osobe koje muči nesanica svakako bi morale izbjegavati čokoladu, kavu, grickalice, ljutu i slanu, te konzerviranu hranu. Uz to, navečer ne bi smjele jesti tešku hranu, pogotovo prije samog spavanja. S druge strane, za lakši san preporučuju se tjestenina, riža, kruh, ječam, kuhana jaja, meso, riba, svježi sir i različito povrće. Što se tiče salate, češnjaka, luka, cikorije, repe i kupusa, oni imaju smirujuća svojstva koja olakšavaju san. Tu je i najstariji lijek protiv nesanice. Čaša toplog mlijeka prije spavanja ili blagi čaj zaslađen medom, koji će vam sigurno opustiti mozak i živce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko, pak patite od prolazne nesanice, nemojte odmah posezati za lijekovima. Pokušajte se samodisciplinom na „prirodan“ način uspavati. Svaki dan idite spavati u isto vrijeme i u isto vrijeme se budite (bez obzira koliko stvarno spavali tu noć). Bavite se tjelovježbom u prirodi, no nikada prije spavanja. Prije spavanja dobro prozračite sobu, bilo za vrijeme zime ili ljetnih vrućina, neka vam zrak neprestano struji kroz sobu. Krevet koristite samo za spavanje. Ne gledajte televiziju u njemu, ne jedite, niti se u njemu odmarajte. Ukoliko vam pak nesanice zadaje dulje vrijeme probleme, pokušajte s tabletama za spavanje, ali samo onima koje vam je preporučio liječnik. Naime, neke od njih su prava droga i mogu izazvati ovisnost, te drugi niz neželjenih nuspojava, posebice u kombinaciji s drugim lijekovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Samodiciplinom i prehranom do mirnog sna Nemojte odmah posezati za lijekovima. Pokušajte se samodisciplinom na „prirodan“ način uspavati. Vrijeme hladnoća ili velikih ljetnih vrućina, koje mogu uzrokovati nesanicu i kod ljudi koji inače nemaju problema sa spavanjem. Nagle promjene vremenskih prilika i tlaka zraka, rijetko tko može prebroditi bez i najmanjih posljedica. Naravno, tu su i meteoropati, kronični bolesnici i starije osobe, koji posebice osjećaju promjene vremenskih prilika. 
   Ukoliko, ne možete zaspati satima nakon što legnete u krevet ili uopće ne možete niti oka sklopiti, vrijeme je da preispitate zbog čega je vaše tijelo umorno, no nikako da zaspite. Treba uzeti i u obzir da je nesanica može biti i opasnija od konzumacije cigareta, kave, visokog krvnog tlaka ili čak bolesti srca. Najčešći simptomi nesanice su pospanost, umor, poremećaj koncentracije i pažnje, bolovi u mišićima, depresija, te osjećaj napetosti, zabrinutosti ili nervoze.
   Dva oblika nesanice
   Naravno postoje različite vrste problema sa snom. Jedna vrsta povezana je s higijenom sna, zatim načinom života, prehranom ili primjerice vremenskim prilikama i najčešće su prolaznog karaktera. Druga vrsta nesanice uzrokovana je nekim težim medicinskim stanjem. 
   Na sreću, većina ljudi ipak pati od ovog prvog oblika, a to je privremena nesanica. Uzroci takve nesanice najčešće su uobičajene životne situacije poput nekog stresnog događaja, emotivnog stresa, bolesti ili akutne boli, poremećaji dnevnog ritma. Tu je također i umor uzrokovan promjenom vremenskih zona prilikom putovanja, zatim psihološki stresovi koji dovode do otežanog uspavljivanja ili spavanja, poput rokova na poslu, ispita, bračnih konflikata ili poslovnih kriza. Nesanica obično nestaje kada nestane i njezin uzrok. Tu je i nesanica uzrokovana poremećajima i bolestima kao što su depresija, artritis ili neka druga reumatska bolest, karcinom i različiti neurološki poremećaji. Tu su želučani i crijevni poremećaji, bolesti srca, problemi s prostatom, parkinsova bolest i tako dalje.
   Čaša mlijeka prije spavanja
   Kod blažih oblika nesanice sigurno bi pomoglo nekoliko manjih pravila oko pravilne prehrane i higijene sna, stoga  evo nekoliko praktičnih savjeta. Osobe koje muči nesanica svakako bi morale izbjegavati čokoladu, kavu, grickalice, ljutu i slanu, te konzerviranu hranu. Uz to, navečer ne bi smjele jesti tešku hranu, pogotovo prije samog spavanja. S druge strane, za lakši san preporučuju se tjestenina, riža, kruh, ječam, kuhana jaja, meso, riba, svježi sir i različito povrće. Što se tiče salate, češnjaka, luka, cikorije, repe i kupusa, oni imaju smirujuća svojstva koja olakšavaju san. Tu je i najstariji lijek protiv nesanice. Čaša toplog mlijeka prije spavanja ili blagi čaj zaslađen medom, koji će vam sigurno opustiti mozak i živce.
   Ukoliko, pak patite od prolazne nesanice, nemojte odmah posezati za lijekovima. Pokušajte se samodisciplinom na „prirodan“ način uspavati. Svaki dan idite spavati u isto vrijeme i u isto vrijeme se budite (bez obzira koliko stvarno spavali tu noć). Bavite se tjelovježbom u prirodi, no nikada prije spavanja. Prije spavanja dobro prozračite sobu, bilo za vrijeme zime ili ljetnih vrućina, neka vam zrak neprestano struji kroz sobu. Krevet koristite samo za spavanje. Ne gledajte televiziju u njemu, ne jedite, niti se u njemu odmarajte. Ukoliko vam pak nesanice zadaje dulje vrijeme probleme, pokušajte s tabletama za spavanje, ali samo onima koje vam je preporučio liječnik. Naime, neke od njih su prava droga i mogu izazvati ovisnost, te drugi niz neželjenih nuspojava, posebice u kombinaciji s drugim lijekovima. 
   

(vam)


   
 Va.M. 

Samodiciplinom i prehranom do mirnog sna

<para>Svi mi prelazak u drugu, novu godinu volimo dobro profeštati. Obično
odemo na organiziranu zabavu, k prijateljima u grad ili jednostavno
ostanemo kod kuće, ali ono što je u svakom od ovih scenarija zajedničko
je dobra hrana i nekoliko "kapljica" vina ili druge omiljene pijače. No
te "kapljice" često na naplatu stižu tek iduće jutro. Budite se, a
glava vam puca, mučno vam je, smetaju vam glasni zvukovi... Čestitam!
Patite od novogodišnjeg mamurluka! (Samo se nadam da je  zabava bila
toliko dobra, da barem sjećanje na nju umanjuje patnje...)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što
se tiče lijekova za mamurluk, onaj u tableti (još) ne postoji, ali zato
ih ima koliko hoćete iz narodne mudrosti koji se prenose s koljena na
koljeno. Što biste trebali učiniti kako biste se riješili svih simptoma
mamurluka? Donosimo pregleda najučinkovitijih, i onih malo manje
učinkovitih, načina kako se riješiti glavobolje, vrtoglavice i mučnine
jutro nakon fešte...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Težački" doručak (jaja, špek, pršut, kulen i ostale slične delicije)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Moguće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto?
Visokom udjelu masnoća biti će potrebno duže vremena da se razgradi, pa
bi vam mogao teško pasti na želudac, ali će vam osigurati kalorije
potrebne tijelu nakon "lude" večeri. Osim toga, jaja sadrže
aminokiselinu cistein koja je izvrsna za rješavanja toksina iz tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto?
Prije nego legnete popijte najmanje jednu čašu vode, iako vam možda
neće lako kliznuti niz grlo. Zbog alkohola tijelo dehidrira, pa biste
se ako popijete vodu trebali bolje osjećati iduće jutro. Kad se
probudite svakih sat vremena popijte čašu vode i uskoro će vam biti
puno bolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sok od voća/frape<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Mamurluk je zapravo način na koji vam vaše tijelo kaže da je bez
energije i da ga trebate napuniti. Sok od naranče ili nekog bobičastog
voća dobar su izvor C vitamina i pomoći će vašoj jetri i ostatku
organizma oporavak nakon naporne noći. Fruktoza će povisiti razinu
šećera u krvi i neće vam se više vrtiti. Frape od banana će vam
koristiti jer je banana bogata magnezijem koji ublažava glavobolju, i
ona je prirodni antacid   koji će vam smiriti želudac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Šalica kave <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Alkohol dehidrira tijelo i posljedica toga je mamurluk. I kofein
izazova dehidrataciju, tako ćete kavom samo pogoršati simptome. Vašem
je tijelu potrebna voda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježbanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Energična šetnja ili plivanje u vaše će tijelo dovesti kisik koji
potiče protok krvi u vaš mozak i brže riješava tijelo toksina. Iako vam
je vježbanje vjerojatno zadnja stvar na pameti, probajte se prošetati i
sigurno će vam biti bolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obilni kalorični ručak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Meso sadrži vitamin B, koji je odličan za revitalizaciju vašeg tijela.
Krumpir je bogat vitaminom C koji će olakšati rad vašoj jetri, a zeleno
povrće kao što su brokula zelje ili zelena salata su dobar izvor
vitamina E koji pomaže detoksikaciju organizma. Samo izbjegavajte
previše ulja koji usporava proces detoksikacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tablete protiv bolova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da, ali bi vam mogle više naštetiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Znamo da će tablete protiv bolova pomoći vašoj glavobolji, ali
razmislite... Vaša jetra je ta koja će "procesirati" te tablete, a ona
je već preopterećena obrađivanjem svog tog alkohola kojeg ste popili.
Osim toga, neke tablete mogle bi teško pasti na vaš sada osjetljiv
želudac i izazvati još više problema.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Coca cola/ Pepsi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto?
Šećer u piću će vam pomoći da nadoknadite onaj koji ste izgubili večer
prije i neće vam se više toliko vrtjeti, ali Coca cola sadrži kofein
koji izaziva suprotni efekt od onog koji vi želite, ona vas zapravo
dehidrira.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klin se klinom izbija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Kratkoročno će ovo upaliti, ali samo zato što vaše tijelo prestaje
"misliti" o mamurluku i počinje se boriti s novim unešenim alkoholom.
Vaš mamurluk će se vratiti, vjerojatno još gori nego prije, pa ovo
definitivno nije dobra ideja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spavanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li upaliti? Da.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto? 
Zato što je najbolji lijek za mamurluk... vrijeme. Popijte vode i
otiđite spavati. Što dulje odspavate, to ćete kraće morati trpiti svoj
mamurluk.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prva pomoć za mamurluk Kako preživjeti jutro nakon novogodišnje veselice? Svi mi prelazak u drugu, novu godinu volimo dobro profeštati. Obično
odemo na organiziranu zabavu, k prijateljima u grad ili jednostavno
ostanemo kod kuće, ali ono što je u svakom od ovih scenarija zajedničko
je dobra hrana i nekoliko "kapljica" vina ili druge omiljene pijače. No
te "kapljice" često na naplatu stižu tek iduće jutro. Budite se, a
glava vam puca, mučno vam je, smetaju vam glasni zvukovi... Čestitam!
Patite od novogodišnjeg mamurluka! (Samo se nadam da je  zabava bila
toliko dobra, da barem sjećanje na nju umanjuje patnje...)
   Što
se tiče lijekova za mamurluk, onaj u tableti (još) ne postoji, ali zato
ih ima koliko hoćete iz narodne mudrosti koji se prenose s koljena na
koljeno. Što biste trebali učiniti kako biste se riješili svih simptoma
mamurluka? Donosimo pregleda najučinkovitijih, i onih malo manje
učinkovitih, načina kako se riješiti glavobolje, vrtoglavice i mučnine
jutro nakon fešte...
   "Težački" doručak (jaja, špek, pršut, kulen i ostale slične delicije)
   Hoće li upaliti? Moguće.
   Zašto?
Visokom udjelu masnoća biti će potrebno duže vremena da se razgradi, pa
bi vam mogao teško pasti na želudac, ali će vam osigurati kalorije
potrebne tijelu nakon "lude" večeri. Osim toga, jaja sadrže
aminokiselinu cistein koja je izvrsna za rješavanja toksina iz tijela. 
   Voda
   Hoće li upaliti? Da.
   Zašto?
Prije nego legnete popijte najmanje jednu čašu vode, iako vam možda
neće lako kliznuti niz grlo. Zbog alkohola tijelo dehidrira, pa biste
se ako popijete vodu trebali bolje osjećati iduće jutro. Kad se
probudite svakih sat vremena popijte čašu vode i uskoro će vam biti
puno bolje. 
   Sok od voća/frape
   Hoće li upaliti? Da.
   Zašto? 
Mamurluk je zapravo način na koji vam vaše tijelo kaže da je bez
energije i da ga trebate napuniti. Sok od naranče ili nekog bobičastog
voća dobar su izvor C vitamina i pomoći će vašoj jetri i ostatku
organizma oporavak nakon naporne noći. Fruktoza će povisiti razinu
šećera u krvi i neće vam se više vrtiti. Frape od banana će vam
koristiti jer je banana bogata magnezijem koji ublažava glavobolju, i
ona je prirodni antacid   koji će vam smiriti želudac. 
   Šalica kave 
   Hoće li upaliti? Ne.
   Zašto? 
Alkohol dehidrira tijelo i posljedica toga je mamurluk. I kofein
izazova dehidrataciju, tako ćete kavom samo pogoršati simptome. Vašem
je tijelu potrebna voda. 
   Vježbanje
   Hoće li upaliti? Da.Zašto? 
Energična šetnja ili plivanje u vaše će tijelo dovesti kisik koji
potiče protok krvi u vaš mozak i brže riješava tijelo toksina. Iako vam
je vježbanje vjerojatno zadnja stvar na pameti, probajte se prošetati i
sigurno će vam biti bolje. 
   Obilni kalorični ručak
   Hoće li upaliti? Da.
   Zašto? 
Meso sadrži vitamin B, koji je odličan za revitalizaciju vašeg tijela.
Krumpir je bogat vitaminom C koji će olakšati rad vašoj jetri, a zeleno
povrće kao što su brokula zelje ili zelena salata su dobar izvor
vitamina E koji pomaže detoksikaciju organizma. Samo izbjegavajte
previše ulja koji usporava proces detoksikacije. 
   Tablete protiv bolova
   Hoće li upaliti? Da, ali bi vam mogle više naštetiti.
   Zašto? 
Znamo da će tablete protiv bolova pomoći vašoj glavobolji, ali
razmislite... Vaša jetra je ta koja će "procesirati" te tablete, a ona
je već preopterećena obrađivanjem svog tog alkohola kojeg ste popili.
Osim toga, neke tablete mogle bi teško pasti na vaš sada osjetljiv
želudac i izazvati još više problema.  
   Coca cola/ Pepsi
   Hoće li upaliti? Ne.
   Zašto?
Šećer u piću će vam pomoći da nadoknadite onaj koji ste izgubili večer
prije i neće vam se više toliko vrtjeti, ali Coca cola sadrži kofein
koji izaziva suprotni efekt od onog koji vi želite, ona vas zapravo
dehidrira.  
   Klin se klinom izbija
   Hoće li upaliti? Ne.
   Zašto? 
Kratkoročno će ovo upaliti, ali samo zato što vaše tijelo prestaje
"misliti" o mamurluku i počinje se boriti s novim unešenim alkoholom.
Vaš mamurluk će se vratiti, vjerojatno još gori nego prije, pa ovo
definitivno nije dobra ideja.  
   Spavanje
   Hoće li upaliti? Da.
   Zašto? 
Zato što je najbolji lijek za mamurluk... vrijeme. Popijte vode i
otiđite spavati. Što dulje odspavate, to ćete kraće morati trpiti svoj
mamurluk.  
 žena.hr 

Prva pomoć za mamurluk

<para>Ne treba paničariti ako vas mačka ugrize ili ogrebe. No, ukoliko vam rana ne zarasta i limfni čvorovi vam oteknu, budite s razlogom zabrinuti <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Volite mačke i sve o njima? Njihovu ljepotu, dražesnost, umiljatost, samostalnost, karakter...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako, su mačke poznate kao čiste životinje, njihova slina, šape i krzno skrivaju brojne uzročnike različitih bolesti, a jedna od poznatijih je bakterija Bartonella henselae, koja uzrokuje bolest mačjeg ogreba. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je mačka zaražena tom bakterijom, nalazi se u njezinoj slini i može na nekoliko načina biti prenesena na čovjeka i to ako vas mačka liže, ogrebe ili ugrize. Ako se pitate kako može preko ogrebotine prenijeti bakteriju na vas, odgovor je vrlo jednostavan. Mačka se često liže kako bi se oprala i za to koristi svoje šape. Također, bakterija može prouzročiti konjuktivitis, a u oko može dospjeti ako ju mačka ima na svojoj dlaci, a vi ju mazite i prilazite mački licem i očima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Doktori i znanstvenici pak vjeruju da se bakterije na mačku prenesu putem buha. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ova bolest ne mora biti opasna, neki niti ne znaju da ju imaju, dok kod kroničnih bolesnika ili kod osoba s oslabljenim imunitetom može uzrokovati brojne komplikacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvo što ćete primijetiti, ako ste zaraženi, da nešto nije u redu na mjestu gdje vas je mačka ogrebla ili ugrizla. Na tom mjestu će se pojaviti neuobičajeno jaka bol i/ili mjehurići i to nakon 10-ak dana od ogreba ili ugriza. Ujedno, bol i mjehurići mogu potrajati dulje nego je uobičajeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon toga doći će do infekcije limfnih čvorova, a prvi će se zadebljati oni koji su najbliži mjestu infekcije. Primjerice, ako vas mačka ogrebe ili ugrize za ruku, prvo će vam nateći žlijezde pod pazuhom. Osim što će vam limfni čvorovi biti iznimno natečeni, dobit ćete i temperaturu, no ne previsoku.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Liječenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Problem kod prve dijagnoze je taj što se ljudi često ne sjećaju da ih je mačka ogrebla ili ugrizla. No, ako ćete  dobiti slične simptome, dobro razmislite kada ste posljednji puta bili u dodiru s mačkom. Tada će puno lakše postaviti dijagnozu. Ako niti vi niti liječnik niste sigurni neka vas pošalje na analizu krvi, kako bi se provjerila dijagnoza. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na sreću kod većine ljudi ova bolest se povuče bez bilo kakve terapije lijekovima. Ponekad mogu pomoći tablete protiv bolova i topli oblog na mjesta gdje su natečeni limfni čvorovi. No, ukoliko ste kronični bolesnik ili ako limfni čvorovi ne nestanu za dva do tri tjedna, potrebno je uzeti antibiotike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji mogućnost da vam limfni čvorovi toliko narastu da će doktor morati napraviti drenažu, kako bi smanjio pritisak i bol. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A što s mačkom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaka mačka može biti prijenosnik te bolesti, no to ne znači da treba paničariti i više se ne približavati niti jednoj mački. Ukoliko se otkrije da vaša mačka ima tu bolest, ne znači da je se morate riješiti, jer mačke prenose tu bolest samo nekoliko tjedana, te ih nije potrebno liječiti. Također, veća su opasnost mlade mačke. Na vama je da se pobrinete da nema buhe i da tih nekoliko tjedana ne prenosi zarazu na druge mačke ili ljude. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je spomenuti da kućne mačke imaju veće šanse da se zaraze, nego one koje su vani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada treba liječniku?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posjetite svoje liječnika ako:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1.    Ugriz ili ogrebotina od mačke ne zarasta kako treba i boli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2.    Se povećava crvenilo oko tog mjesta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3.    Dobijete temperaturu, a nemate simptome prehlade ili neke druge bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4.    Imate bolne i natečene limfne žlijezde dulje od dva-tri tjedna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5.    Imate bol u kostima ili zglobovima, bol u predjelu trbušne šupljine, proljev i povraćanje, neobičan umor dulje vrijeme<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za trudnice opasnija toksoplasmoza<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogo opasniji parazit koji također, prenose mačke je Toxoplasma gondii koji izaziva bolest toksoplasmozu, a koja kod trudnica može izazvati velike komplikacije, pa čak i pobačaj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prenose ga mačke, a zaraze se tim parazitom iz fekalija. Zbog toga, potrebno je da trudnice općenito paze kako se igraju s mačkama i brinu o njima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kada mačići šire bolest... Bolest mačjeg ogreba Ne treba paničariti ako vas mačka ugrize ili ogrebe. No, ukoliko vam rana ne zarasta i limfni čvorovi vam oteknu, budite s razlogom zabrinuti 
   Volite mačke i sve o njima? Njihovu ljepotu, dražesnost, umiljatost, samostalnost, karakter...Iako, su mačke poznate kao čiste životinje, njihova slina, šape i krzno skrivaju brojne uzročnike različitih bolesti, a jedna od poznatijih je bakterija Bartonella henselae, koja uzrokuje bolest mačjeg ogreba. 
   Ako je mačka zaražena tom bakterijom, nalazi se u njezinoj slini i može na nekoliko načina biti prenesena na čovjeka i to ako vas mačka liže, ogrebe ili ugrize. Ako se pitate kako može preko ogrebotine prenijeti bakteriju na vas, odgovor je vrlo jednostavan. Mačka se često liže kako bi se oprala i za to koristi svoje šape. Također, bakterija može prouzročiti konjuktivitis, a u oko može dospjeti ako ju mačka ima na svojoj dlaci, a vi ju mazite i prilazite mački licem i očima. Doktori i znanstvenici pak vjeruju da se bakterije na mačku prenesu putem buha. Ova bolest ne mora biti opasna, neki niti ne znaju da ju imaju, dok kod kroničnih bolesnika ili kod osoba s oslabljenim imunitetom može uzrokovati brojne komplikacije. 
   Simptomi
   Prvo što ćete primijetiti, ako ste zaraženi, da nešto nije u redu na mjestu gdje vas je mačka ogrebla ili ugrizla. Na tom mjestu će se pojaviti neuobičajeno jaka bol i/ili mjehurići i to nakon 10-ak dana od ogreba ili ugriza. Ujedno, bol i mjehurići mogu potrajati dulje nego je uobičajeno. 
   Nakon toga doći će do infekcije limfnih čvorova, a prvi će se zadebljati oni koji su najbliži mjestu infekcije. Primjerice, ako vas mačka ogrebe ili ugrize za ruku, prvo će vam nateći žlijezde pod pazuhom. Osim što će vam limfni čvorovi biti iznimno natečeni, dobit ćete i temperaturu, no ne previsoku.  
   Liječenje
   Problem kod prve dijagnoze je taj što se ljudi često ne sjećaju da ih je mačka ogrebla ili ugrizla. No, ako ćete  dobiti slične simptome, dobro razmislite kada ste posljednji puta bili u dodiru s mačkom. Tada će puno lakše postaviti dijagnozu. Ako niti vi niti liječnik niste sigurni neka vas pošalje na analizu krvi, kako bi se provjerila dijagnoza. 
   Na sreću kod većine ljudi ova bolest se povuče bez bilo kakve terapije lijekovima. Ponekad mogu pomoći tablete protiv bolova i topli oblog na mjesta gdje su natečeni limfni čvorovi. No, ukoliko ste kronični bolesnik ili ako limfni čvorovi ne nestanu za dva do tri tjedna, potrebno je uzeti antibiotike. Postoji mogućnost da vam limfni čvorovi toliko narastu da će doktor morati napraviti drenažu, kako bi smanjio pritisak i bol. 
   A što s mačkom?
   Svaka mačka može biti prijenosnik te bolesti, no to ne znači da treba paničariti i više se ne približavati niti jednoj mački. Ukoliko se otkrije da vaša mačka ima tu bolest, ne znači da je se morate riješiti, jer mačke prenose tu bolest samo nekoliko tjedana, te ih nije potrebno liječiti. Također, veća su opasnost mlade mačke. Na vama je da se pobrinete da nema buhe i da tih nekoliko tjedana ne prenosi zarazu na druge mačke ili ljude. Zanimljivo je spomenuti da kućne mačke imaju veće šanse da se zaraze, nego one koje su vani. 
   Kada treba liječniku?
   Posjetite svoje liječnika ako:1.    Ugriz ili ogrebotina od mačke ne zarasta kako treba i boli2.    Se povećava crvenilo oko tog mjesta3.    Dobijete temperaturu, a nemate simptome prehlade ili neke druge bolesti4.    Imate bolne i natečene limfne žlijezde dulje od dva-tri tjedna5.    Imate bol u kostima ili zglobovima, bol u predjelu trbušne šupljine, proljev i povraćanje, neobičan umor dulje vrijeme
   Za trudnice opasnija toksoplasmozaMnogo opasniji parazit koji također, prenose mačke je Toxoplasma gondii koji izaziva bolest toksoplasmozu, a koja kod trudnica može izazvati velike komplikacije, pa čak i pobačaj. Prenose ga mačke, a zaraze se tim parazitom iz fekalija. Zbog toga, potrebno je da trudnice općenito paze kako se igraju s mačkama i brinu o njima. 
   

(vam)


   
 Va.M. 

Kada mačići šire bolest...

<para>Nakon što smo prisustvovali predstavljanju knjige Brune Šimleše „Škola života“ u Zagrebu pred tristotinjak ljudi, dočekali smo ga i u Čakovcu, i popričali više o njegovom radu i idejama iz knjige. Bruno je veoma uspješan tridesetogodišnji pisac koji je do sada napisao 5 knjiga - zbirku pjesama „Osluškujući podne“, te 4 duhovne knjige: „Savršenstvo Kreacije“, „Hvala ti ljubavi“, „Škola života“ i „Sudbina Duše“. On je i urednik za duhovnu literaturu u VBZ-u te je zaslužan za objavljivanje nekih od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj kao što je „Tajna“, „Koji k.... uopće znamo“, „Nova zemlja“... Prije svega on je i veoma zanimljiva ličnost, koja ima puno toga za reći. Omiljena mu je izreka „Bolje spriječiti nego liječiti“, a za sebe kaže da je doista sretna osoba. Kako kreirati tu sreću opisuje u svojoj posljednjoj knjizi „Škola života“, a svojim primjerom pokazuje i dokazuje sve o čemu piše u svojim knjigama. Primjera radi - prije nekoliko tjedana zatražio je auto od Svemira, 9 dana kasnije osvojio je na nagradnoj igri ... auto. Njegov komentar na to je bio, „Ja naručio, Svemir isporučio!“ <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako si počeo pisati?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa zapravo kada sam počeo pisati svoju prvu knjigu 2000.  godine, to je bilo, čini mi se jako davno, kao u nekom prošlom životu, ja sam pisao za sebe samog. Razmišljam o tome kako život funkcionira od vrtićke dobi, doslovce. Znam da je to neuobičajeno, ali dok su se druga djeca igrala i zabavljala, ja sam razmišljao koji je smisao života i kako dosegnuti maksimum koji možemo i kako biti maksimalno mudriji, hrabriji, svoji u nekim trenucima. I tako sa 4, 8 i 16 godina i onda sam sa 20 sakupio određenu kolekciju tih ideja. Htio sam ih staviti na papir, čisto da vidim kako to izgleda, odnosno koja su moja mišljenja o granicama ljudske svijesti ili uopće smislu našeg postojanja.  I tako sam pisao, pisao, pisao i u nekom trenutku shvatio da bi to mogla biti prva knjiga. Ponudio sam je izdavačima, svi su me odbili, uz jako puno vrijeđanja, optuživanja da sam to prepisivao ili da je toliko dosadna da oni to ne mogu niti čitati. Knjiga je postala jako dobro prodavana, jako lijepo dočekana,  treće izdanje je dosegnula unutar pola godine što je fenomenalno za hrvatske uvjete i onda su drugu knjigu htjeli svi objaviti jer su skužili da ipak nije tako dosadno, da nisam to prepisivao i da ima u tome nešto. Tako da počeo sam jako rano, i zapravo sam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Može li dvadesetogodišnjak pisati o duhovnosti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne dešava se često da čovjek od 20 godina počne pisati o duhovnim stvarima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada razmišlja o tome od svoje četvrte godine onda ima već dobrih 16 godina iskustva. Dakle ja stvarno nisam razmišljao kao druga djeca, nije mi to bilo dovoljno zanimljivo, uvijek sam tražio odgovore na neka pitanja na koja ona nisu, i na koja možda naši roditelji nisu tražili, jer me to vuklo. U jednom trenutku sam razvio jedan osjećaj u sebi da kada dođem do nečega što mi se čini istinitim, da mi nešto u meni zazvoni i onda je to tako kad razmišljam što se događa s nama poslije smrti. Razmišljam, razmišljam, dođem do nečega što mi se čini istinitim, i uvijek se to kasnije pokaže istinitim. Tako da sam naučio vjerovati tom osjećaju i došao do nekih odgovora koji se meni čine definitivnima, konačnima  i ispravnima. Sigurno se nekim ljudima ne čine, ali lijepo je iskustvo kad već tisuće i tisuće ljudi i u Hrvatskoj i u svijetu nekako uživajući u tim knjigama su pokazali da je to i njihovo iskustvo, Drago mi je da knjige nailaze na tako lijep odjek. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smatraš li da se mijenja svijest ljudi u pogledu duhovnosti? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da, mijenjamo se, ja bih rekao da napredujemo. Mislim da je ta duhovna scena sve bolja, sve mudrija, sve dorečenija, sve smislenija. Još u 80-tima i 90-tima su vladale neke knjige na tržištu - 7 koraka do sreće, 3 koraka do apsolutnog mira, 5,68 koraka do apsolutnog ispunjenja. Ima takvih knjiga i dalje, ima ih sve manje, a ima sve više kvalitetne literature, ima sve više kvalitetnih autora, koji svojim životom dokazuju da ono što piše u knjigama ima smisla. Jer jako mnogo ljudi piše, jako malo ljudi stoji iza onog što piše, a u toj literaturi je to pogotovo bitno. Dakle u duhovnoj literaturi gdje vi nudite nekakve recepte za sretniji život, bitno je da vi sretno živite jer ne nudite samo nekakvu misao, nego i energiju i svoju samouvjerenost iza tih misli, iza tih ideja. Tako da je danas sve više takvih autora i sve više je onda i mudrih i ozbiljnih čitatelja takve literature i to je sjajno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koga bi izdvojio od autora i koje knjige preporučuješ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolje poznam zapravo knjige koje sam ja sam uredio i koje je onda VBZ objavio. Dakle prvenstveni posao urednika je da on odabere knjige koje će se objaviti u Hrvatskoj, tako da ja, zamislite, doma listam kataloge, ali ne sa hrpom odjeće ili tako nešto, nego sa hrpom knjiga i onda odabirete ono što mislite da ima smisla da se objavi u Hrvatskoj. Jedan od meni najdražih je Eckhart Tolle, sve njegove knjige su odlične. Njegova „Nova zemlja“ jedna je od novijih i nekako najsveobuhvatnija. Jako mi se sviđa knjiga „Koji k.. uopće znamo“, knjiga koja spaja znanost i duhovnost. Uredio sam i „Tajnu“, koja dobro objašnjava Zakon privlačnosti. Meni se čini da previše pojednostavljuje neke stvari, ali i ima svoju korist, pogotovo za ljude koji nisu najskloniji, odnosno ne izučavaju duhovnost 20 godina nego su recimo relativno novi u tome. Tako da, eto, to bih možda izdvojio.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1f5add7e-35bc-11eb-9cac-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treba ciljati dugoročno<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ti si sretan čovjek- koja je tvoja tajna? Kako pomoći ljudima koji su nesretni?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvo trebaju znati da nije jednostavno, ne smiju ciljati na kratkoročan uspjeh, nego dugoročan. Dakle da se ne zadovoljavaju kratkoročnim pobjedama i  malim pomacima, nego da ozbiljnim, predanim angažmanom oko toga da shvate tko oni jesu, da shvate što ih ispunjava, i da onda budu dovoljno uporni da razviju ljubav prema sebi i prihvaćanju sebe takvim kakvi jesu i sve ostale takvim kakvi jesu. To je nekad dosta kratak put, a nekada dosta dugačak. U principu ovisi o tome koliko smo si do sada zakomplicirali život, toliko će nam ga biti lakše vratiti na neku stazu gdje se stvarno osjećamo ugodno u svome tijelu, i u svojoj okolini, i da onda nakon što se osjećamo ugodno i razvijemo neki blagonaklon odnos prema sebi... nakon što razvijemo ljubav prema sebi, tek onda krećemo stvarati stvarnost i unutar sebe i oko sebe kako želimo. Dakle svakako nije jednostavno, svakako nije kratko, ali ono što je fenomenalno je da je i tekako moguće razviti sretan, ljubavan, zanesen, strastven život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većini ljudi koja je nezadovoljna svojim izgledom, mogu im reći da to, iskreno, polazi iznutra. Dakle postoji ogromna vjerojatnost da su zapravo nezadovoljni nekim svojim karakteristikama, nekim njihovim manama koje ne mogu dokinuti i onda to projiciraju na svoj izgled. Ja doista držim da većina ljudi nije toliko površna, da će ih više brinuti celulit, nego činjenica da ne znaju osjećati zahvalnost, da će ih brinuti predebeli gležnjevi, nego činjenica da nisu iskreni prema nikome u svom životu. Mislim da počinje od toga, a onda oni to ne prihvaćaju, pa to prebacuju na celulit i gležnjeve ili lošu frizuru, ili bilo što slično. Počinje od unutrašnjeg nezadovoljstva, prebacuje se na nezadovoljstvo oko tijela, ali da, to je realnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljubavnost i Savršenizacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U tvojim sam knjigama vidjela dva nova pojma – Ljubavnost i Savršenizacija. Što je to?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jako puno knjiga govori o tome da je u esenciji nas ljubav. Meni se onda čini sasvim prikladnim da sebe onda nazovemo ljubavnim osobama, odnosno ljubavnim bićima, jer doista mislim da smo satkani od ljubavi. Dakle mi imamo neku materiju i mislim da se i u toj materiji nalazi ljubavna nit ili ljubavna iskra, dakle to je ono što nas sve spaja i kada otkrijemo ljubav prema sebi i prema svima ostalima da zapravo živimo svoju svrhu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savršenizacija, odnosno cijela ideja paradigme pojma savršenosti je nešto što je meni osobno jako, jako drago. Mislim da je to teorija koja će preplaviti svijet duhovnosti, za jedno tri, četiri , pet godina, i zapravo polako briše onu staru paradigmu da trebamo raditi na sebi, da smo kvarljiva, ili grješna ili kriva stvorenja i trebamo raditi na sebi, da bismo u kršćanskoj ideologiji zaslužili blagoslov Božji, ili u nekakvoj klasičnoj duhovnoj, da bismo konačno bili zadovoljni sami sa sobom. Meni se čini da jesmo savršeni ovakvi kakvi jesmo, i da ćemo ako polazimo od toga shvatiti zašto smo savršeni i onda  ono što nam se ne sviđa u vezi nas, da ćemo imati maksimalno mnogo poleta da to promijenimo. Ono što nam se sviđa je da ćemo imati maksimalno mogućnost da to proslavimo. Dakle savršena je samim tim i neka moja mana, jer mi pokazuje gdje sam i pokazuje mi kako mogu biti ljepši, bolji, zanosniji, sretniji. Ako polazimo od te ideje savršenosti , čini mi se da taj rad na sebi prestaje biti tako težak i zahtjevan i da si zapravo  jako olakšavamo te da to počinjemo sve više doživljavati kao doista otkrivanje vlastite ljubavnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakav je tvoj stav prema religiji, da li se kosi s poimanjem duhovnosti, ili se isprepliće?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki dijelovi se kose, neki isprepliću. Obično se u kršćanskoj religiji priznaje samo jedan oblik prakticiranja duhovnosti. Dakle ako se ne spominje Sveto trojstvo, sve ostalo je krivo,  pogrešno, sotonističko ... Ja to ne držim, mislim da je prakticiranje duhovnosti puno raznovrsnije od čisto jednog pristupa, mislim da određenim ljudima odgovara i moj pristup, odgovara im i katolički, odgovara im budistički ili hinduistički pristup duhovnosti. Mislim da se trebaju svi pristupi jednako priznavati, mislim da nitko nema monopol na duhovnost. Određene prakse unutar kršćanske ideologije u smislu oprosta grijeha, u smislu toga da imamo posrednika između sebe i Boga, i to posrednika od kojih mnogi ne zaslužuju tu ulogu,  jer, ako je već  netko u direktnom kontaktu sa Bogom, onda ne bi trebao biti u direktnom kontaktu s dječacima i djevojčicama, a ni sa župljankama. Takvih primjera na žalost ima previše. Meni je to degutantno jer ne samo ti svećenici, nego i biskupi koji pokrivaju takve ljude, i nadbiskupi koji pokrivaju te biskupe, a i pape koji su znali za takve primjere, a nisu to htjeli procesuirati, nego su ih, zamislite perverzije, preselili u drugu župu da imaju novih 30 žrtava. To je skandalozno i stvarno perverzno, takve stvari mi se nikako ne sviđaju. Nedavni primjeri u Irskoj su dobar primjer takve perfidne prakse. Prekrasne kršćanske vrijednosti, oprosta, samilosti, braka, ljubavi među ljudima, obećanja ljepšeg života, odnosno ideje da se Bog brine za nas, odnosno da nas Bog voli – to su prekrasne kršćanske vrijednosti. Nekad se one ne provode u praksi tako lijepo kako u teoriji zvuče. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poruka ljubavi u trenucima krize - sve ovisi o nama samima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Hrvatskoj je moral prilično nizak s tendencijom daljnjeg pada. Imaš li kakvu pozitivnu poruku, poruku ljubavi za sve nas?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvanredno je da sve ovisi o nama samima. To je izvanredna vijest. Ono što treba napraviti jest naučiti alate kojima mi možemo stvarnost okrenuti u svoju korist, naučiti alate kojima možemo kontrolirati stvari u nama i oko nas. Dakle to je fenomenalna vijest. Svjestan sam da situacija nije lijepa, izvanredno je da to doista ovisi o nama i da to možemo okrenuti u svoju korist. Meni je predrago što ima jako puno ljudi koji su odlučili meni dati tu čast da prakticiraju određene alate ili savjete koje predlažem i da vide da funkcioniraju. Poniznost nije riječ koju obožavam, ali i dalje jako ponizno shvaćam svoju ulogu da mogu nekome pružiti bilo kakav oblik pomoći u trenutku kad im je to potrebno, tako da sve ovisi o njima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bio sam naivan da u prvu knjigu stavim svoju mail adresu jer sam iskreno mislio, kako su me svi popljuvali, svi izdavači u Hrvatskoj, da je prefilozofska, predosadna, prenaporna, to je bila jedna polovica, druga je govorila da sam to sve prepisao, ja sam stavio mail za one koji ipak pročitaju da mi se jave pa da malo prodiskutiramo. Prva tri mjeseca ništa – javile su mi se  tri osobe, i onda je nakon toga počelo stizati, doista stotine mailova tjedno i sada više ne stavljam mail nigdje. Ali javljaju se svejedno.  Od nedavno imam facebook stranicu za knjigu <ulink url="http://www.facebook.com/profile.php?id=100000541775698#/pages/Skola-zivota/338162320181">„Škola života“</ulink> , pa mi se mogu tamo javiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako kreirati vlastitu sreću? O sreći, duhovnosti i ljubavi pričali smo s piscem Brunom Šimlešom Nakon što smo prisustvovali predstavljanju knjige Brune Šimleše „Škola života“ u Zagrebu pred tristotinjak ljudi, dočekali smo ga i u Čakovcu, i popričali više o njegovom radu i idejama iz knjige. Bruno je veoma uspješan tridesetogodišnji pisac koji je do sada napisao 5 knjiga - zbirku pjesama „Osluškujući podne“, te 4 duhovne knjige: „Savršenstvo Kreacije“, „Hvala ti ljubavi“, „Škola života“ i „Sudbina Duše“. On je i urednik za duhovnu literaturu u VBZ-u te je zaslužan za objavljivanje nekih od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj kao što je „Tajna“, „Koji k.... uopće znamo“, „Nova zemlja“... Prije svega on je i veoma zanimljiva ličnost, koja ima puno toga za reći. Omiljena mu je izreka „Bolje spriječiti nego liječiti“, a za sebe kaže da je doista sretna osoba. Kako kreirati tu sreću opisuje u svojoj posljednjoj knjizi „Škola života“, a svojim primjerom pokazuje i dokazuje sve o čemu piše u svojim knjigama. Primjera radi - prije nekoliko tjedana zatražio je auto od Svemira, 9 dana kasnije osvojio je na nagradnoj igri ... auto. Njegov komentar na to je bio, „Ja naručio, Svemir isporučio!“ 
   Kako si počeo pisati?Pa zapravo kada sam počeo pisati svoju prvu knjigu 2000.  godine, to je bilo, čini mi se jako davno, kao u nekom prošlom životu, ja sam pisao za sebe samog. Razmišljam o tome kako život funkcionira od vrtićke dobi, doslovce. Znam da je to neuobičajeno, ali dok su se druga djeca igrala i zabavljala, ja sam razmišljao koji je smisao života i kako dosegnuti maksimum koji možemo i kako biti maksimalno mudriji, hrabriji, svoji u nekim trenucima. I tako sa 4, 8 i 16 godina i onda sam sa 20 sakupio određenu kolekciju tih ideja. Htio sam ih staviti na papir, čisto da vidim kako to izgleda, odnosno koja su moja mišljenja o granicama ljudske svijesti ili uopće smislu našeg postojanja.  I tako sam pisao, pisao, pisao i u nekom trenutku shvatio da bi to mogla biti prva knjiga. Ponudio sam je izdavačima, svi su me odbili, uz jako puno vrijeđanja, optuživanja da sam to prepisivao ili da je toliko dosadna da oni to ne mogu niti čitati. Knjiga je postala jako dobro prodavana, jako lijepo dočekana,  treće izdanje je dosegnula unutar pola godine što je fenomenalno za hrvatske uvjete i onda su drugu knjigu htjeli svi objaviti jer su skužili da ipak nije tako dosadno, da nisam to prepisivao i da ima u tome nešto. Tako da počeo sam jako rano, i zapravo sam. 
   Može li dvadesetogodišnjak pisati o duhovnosti?
   Ne dešava se često da čovjek od 20 godina počne pisati o duhovnim stvarima.Kada razmišlja o tome od svoje četvrte godine onda ima već dobrih 16 godina iskustva. Dakle ja stvarno nisam razmišljao kao druga djeca, nije mi to bilo dovoljno zanimljivo, uvijek sam tražio odgovore na neka pitanja na koja ona nisu, i na koja možda naši roditelji nisu tražili, jer me to vuklo. U jednom trenutku sam razvio jedan osjećaj u sebi da kada dođem do nečega što mi se čini istinitim, da mi nešto u meni zazvoni i onda je to tako kad razmišljam što se događa s nama poslije smrti. Razmišljam, razmišljam, dođem do nečega što mi se čini istinitim, i uvijek se to kasnije pokaže istinitim. Tako da sam naučio vjerovati tom osjećaju i došao do nekih odgovora koji se meni čine definitivnima, konačnima  i ispravnima. Sigurno se nekim ljudima ne čine, ali lijepo je iskustvo kad već tisuće i tisuće ljudi i u Hrvatskoj i u svijetu nekako uživajući u tim knjigama su pokazali da je to i njihovo iskustvo, Drago mi je da knjige nailaze na tako lijep odjek. 
   Smatraš li da se mijenja svijest ljudi u pogledu duhovnosti? Da, mijenjamo se, ja bih rekao da napredujemo. Mislim da je ta duhovna scena sve bolja, sve mudrija, sve dorečenija, sve smislenija. Još u 80-tima i 90-tima su vladale neke knjige na tržištu - 7 koraka do sreće, 3 koraka do apsolutnog mira, 5,68 koraka do apsolutnog ispunjenja. Ima takvih knjiga i dalje, ima ih sve manje, a ima sve više kvalitetne literature, ima sve više kvalitetnih autora, koji svojim životom dokazuju da ono što piše u knjigama ima smisla. Jer jako mnogo ljudi piše, jako malo ljudi stoji iza onog što piše, a u toj literaturi je to pogotovo bitno. Dakle u duhovnoj literaturi gdje vi nudite nekakve recepte za sretniji život, bitno je da vi sretno živite jer ne nudite samo nekakvu misao, nego i energiju i svoju samouvjerenost iza tih misli, iza tih ideja. Tako da je danas sve više takvih autora i sve više je onda i mudrih i ozbiljnih čitatelja takve literature i to je sjajno.
   Koga bi izdvojio od autora i koje knjige preporučuješ?Najbolje poznam zapravo knjige koje sam ja sam uredio i koje je onda VBZ objavio. Dakle prvenstveni posao urednika je da on odabere knjige koje će se objaviti u Hrvatskoj, tako da ja, zamislite, doma listam kataloge, ali ne sa hrpom odjeće ili tako nešto, nego sa hrpom knjiga i onda odabirete ono što mislite da ima smisla da se objavi u Hrvatskoj. Jedan od meni najdražih je Eckhart Tolle, sve njegove knjige su odlične. Njegova „Nova zemlja“ jedna je od novijih i nekako najsveobuhvatnija. Jako mi se sviđa knjiga „Koji k.. uopće znamo“, knjiga koja spaja znanost i duhovnost. Uredio sam i „Tajnu“, koja dobro objašnjava Zakon privlačnosti. Meni se čini da previše pojednostavljuje neke stvari, ali i ima svoju korist, pogotovo za ljude koji nisu najskloniji, odnosno ne izučavaju duhovnost 20 godina nego su recimo relativno novi u tome. Tako da, eto, to bih možda izdvojio.  
   


   
   


   Treba ciljati dugoročno
   Ti si sretan čovjek- koja je tvoja tajna? Kako pomoći ljudima koji su nesretni?Prvo trebaju znati da nije jednostavno, ne smiju ciljati na kratkoročan uspjeh, nego dugoročan. Dakle da se ne zadovoljavaju kratkoročnim pobjedama i  malim pomacima, nego da ozbiljnim, predanim angažmanom oko toga da shvate tko oni jesu, da shvate što ih ispunjava, i da onda budu dovoljno uporni da razviju ljubav prema sebi i prihvaćanju sebe takvim kakvi jesu i sve ostale takvim kakvi jesu. To je nekad dosta kratak put, a nekada dosta dugačak. U principu ovisi o tome koliko smo si do sada zakomplicirali život, toliko će nam ga biti lakše vratiti na neku stazu gdje se stvarno osjećamo ugodno u svome tijelu, i u svojoj okolini, i da onda nakon što se osjećamo ugodno i razvijemo neki blagonaklon odnos prema sebi... nakon što razvijemo ljubav prema sebi, tek onda krećemo stvarati stvarnost i unutar sebe i oko sebe kako želimo. Dakle svakako nije jednostavno, svakako nije kratko, ali ono što je fenomenalno je da je i tekako moguće razviti sretan, ljubavan, zanesen, strastven život. 
   Većini ljudi koja je nezadovoljna svojim izgledom, mogu im reći da to, iskreno, polazi iznutra. Dakle postoji ogromna vjerojatnost da su zapravo nezadovoljni nekim svojim karakteristikama, nekim njihovim manama koje ne mogu dokinuti i onda to projiciraju na svoj izgled. Ja doista držim da većina ljudi nije toliko površna, da će ih više brinuti celulit, nego činjenica da ne znaju osjećati zahvalnost, da će ih brinuti predebeli gležnjevi, nego činjenica da nisu iskreni prema nikome u svom životu. Mislim da počinje od toga, a onda oni to ne prihvaćaju, pa to prebacuju na celulit i gležnjeve ili lošu frizuru, ili bilo što slično. Počinje od unutrašnjeg nezadovoljstva, prebacuje se na nezadovoljstvo oko tijela, ali da, to je realnost. 
   Ljubavnost i Savršenizacija
   U tvojim sam knjigama vidjela dva nova pojma – Ljubavnost i Savršenizacija. Što je to?Jako puno knjiga govori o tome da je u esenciji nas ljubav. Meni se onda čini sasvim prikladnim da sebe onda nazovemo ljubavnim osobama, odnosno ljubavnim bićima, jer doista mislim da smo satkani od ljubavi. Dakle mi imamo neku materiju i mislim da se i u toj materiji nalazi ljubavna nit ili ljubavna iskra, dakle to je ono što nas sve spaja i kada otkrijemo ljubav prema sebi i prema svima ostalima da zapravo živimo svoju svrhu. 
   Savršenizacija, odnosno cijela ideja paradigme pojma savršenosti je nešto što je meni osobno jako, jako drago. Mislim da je to teorija koja će preplaviti svijet duhovnosti, za jedno tri, četiri , pet godina, i zapravo polako briše onu staru paradigmu da trebamo raditi na sebi, da smo kvarljiva, ili grješna ili kriva stvorenja i trebamo raditi na sebi, da bismo u kršćanskoj ideologiji zaslužili blagoslov Božji, ili u nekakvoj klasičnoj duhovnoj, da bismo konačno bili zadovoljni sami sa sobom. Meni se čini da jesmo savršeni ovakvi kakvi jesmo, i da ćemo ako polazimo od toga shvatiti zašto smo savršeni i onda  ono što nam se ne sviđa u vezi nas, da ćemo imati maksimalno mnogo poleta da to promijenimo. Ono što nam se sviđa je da ćemo imati maksimalno mogućnost da to proslavimo. Dakle savršena je samim tim i neka moja mana, jer mi pokazuje gdje sam i pokazuje mi kako mogu biti ljepši, bolji, zanosniji, sretniji. Ako polazimo od te ideje savršenosti , čini mi se da taj rad na sebi prestaje biti tako težak i zahtjevan i da si zapravo  jako olakšavamo te da to počinjemo sve više doživljavati kao doista otkrivanje vlastite ljubavnosti. 
   Kakav je tvoj stav prema religiji, da li se kosi s poimanjem duhovnosti, ili se isprepliće?Neki dijelovi se kose, neki isprepliću. Obično se u kršćanskoj religiji priznaje samo jedan oblik prakticiranja duhovnosti. Dakle ako se ne spominje Sveto trojstvo, sve ostalo je krivo,  pogrešno, sotonističko ... Ja to ne držim, mislim da je prakticiranje duhovnosti puno raznovrsnije od čisto jednog pristupa, mislim da određenim ljudima odgovara i moj pristup, odgovara im i katolički, odgovara im budistički ili hinduistički pristup duhovnosti. Mislim da se trebaju svi pristupi jednako priznavati, mislim da nitko nema monopol na duhovnost. Određene prakse unutar kršćanske ideologije u smislu oprosta grijeha, u smislu toga da imamo posrednika između sebe i Boga, i to posrednika od kojih mnogi ne zaslužuju tu ulogu,  jer, ako je već  netko u direktnom kontaktu sa Bogom, onda ne bi trebao biti u direktnom kontaktu s dječacima i djevojčicama, a ni sa župljankama. Takvih primjera na žalost ima previše. Meni je to degutantno jer ne samo ti svećenici, nego i biskupi koji pokrivaju takve ljude, i nadbiskupi koji pokrivaju te biskupe, a i pape koji su znali za takve primjere, a nisu to htjeli procesuirati, nego su ih, zamislite perverzije, preselili u drugu župu da imaju novih 30 žrtava. To je skandalozno i stvarno perverzno, takve stvari mi se nikako ne sviđaju. Nedavni primjeri u Irskoj su dobar primjer takve perfidne prakse. Prekrasne kršćanske vrijednosti, oprosta, samilosti, braka, ljubavi među ljudima, obećanja ljepšeg života, odnosno ideje da se Bog brine za nas, odnosno da nas Bog voli – to su prekrasne kršćanske vrijednosti. Nekad se one ne provode u praksi tako lijepo kako u teoriji zvuče. 
   Poruka ljubavi u trenucima krize - sve ovisi o nama samima
   U Hrvatskoj je moral prilično nizak s tendencijom daljnjeg pada. Imaš li kakvu pozitivnu poruku, poruku ljubavi za sve nas?Izvanredno je da sve ovisi o nama samima. To je izvanredna vijest. Ono što treba napraviti jest naučiti alate kojima mi možemo stvarnost okrenuti u svoju korist, naučiti alate kojima možemo kontrolirati stvari u nama i oko nas. Dakle to je fenomenalna vijest. Svjestan sam da situacija nije lijepa, izvanredno je da to doista ovisi o nama i da to možemo okrenuti u svoju korist. Meni je predrago što ima jako puno ljudi koji su odlučili meni dati tu čast da prakticiraju određene alate ili savjete koje predlažem i da vide da funkcioniraju. Poniznost nije riječ koju obožavam, ali i dalje jako ponizno shvaćam svoju ulogu da mogu nekome pružiti bilo kakav oblik pomoći u trenutku kad im je to potrebno, tako da sve ovisi o njima. 
   Bio sam naivan da u prvu knjigu stavim svoju mail adresu jer sam iskreno mislio, kako su me svi popljuvali, svi izdavači u Hrvatskoj, da je prefilozofska, predosadna, prenaporna, to je bila jedna polovica, druga je govorila da sam to sve prepisao, ja sam stavio mail za one koji ipak pročitaju da mi se jave pa da malo prodiskutiramo. Prva tri mjeseca ništa – javile su mi se  tri osobe, i onda je nakon toga počelo stizati, doista stotine mailova tjedno i sada više ne stavljam mail nigdje. Ali javljaju se svejedno.  Od nedavno imam facebook stranicu za knjigu „Škola života“ , pa mi se mogu tamo javiti.
   
 žena.hr 

Kako kreirati vlastitu sreću?

Svečani božićni ručak je zdrav! Božićni ručak prepun je namirnica koje pogoduju vašem zdravlju  žena.hr 

Svečani božićni ručak je zdrav!

<para>Nemojte dopustiti da vam ona upravlja životom...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gotovo tri četvrtine ljudi barem jednom godišnje ima problema s glavoboljom. Međutim, nisu sve glavobolje iste, niti imaju iste uzroke te zbog toga postoje i različite klasifikacije glavobolje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najjednostavnija podjela je na organske i funkcijske glavobolje. Također, možemo ih podijeliti prema trajanju i to na glavobolje kratkog trajanja, trajne i povremene glavobolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sistemske infekcije kao što je upala ždrijela ili sinusa, virusne respiratorne infekcije i infekcije mokraćnog sustava, kao i smetnje vida ili povišeni krvni tlak, uzrok su organskih glavobolja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Psihogena glavobolja je najčešća funkcijska glavobolja. Psihička napetost kao primarni uzročni faktor može posredno dovesti do mišićne napetosti i glavobolje. To su takozvane tenzijske glavobolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi se o glavoboljama koje su uzrokovane napetošću mišića glave i vrata, lošim držanjem, dugotrajnim sjedenjem pred računalom u lošoj sjedalici. Tenzijska glavobolja može biti povremena i kronična. Osobe koje pate od takve vrste glavobolje često imaju osjećaj stiskanja obje strane glave. Mogu trajati minutama, satima, danima, a bol se pogoršava s bukom ili vrućinom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dvije vrste migrene <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod nekih ljudi bol čak može potaknuti specifičan zvuk ili miris, ali u današnjem svijetu, najveći uzročnik glavobolja je – stres. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>On dovodi do migrenskih napadaja, a kod nekih se ljudi stres automatski prenosi na vratne i ramene mišiće, te mišiće glave. Oni postaju napeti, jer ne dobivaju dovoljno krvi, a u njima se gomilaju otpadne tvari koje krv ne odnosi jer je nema dovoljno, što stvara bol.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Migrena se definira kao nasljedni poremećaj, karakteriziran ponavljajućim napadima glavobolje sa širokim varijacijama u intenzitetu, frekvenciji i trajanju. Obično je jednostran i povezan sa gubitkom apetita, mučninom i povraćanjem. Najčešće je izazvan psihičkim stresom ili uzimanjem određene hrane ili pića. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je spomenuti da su češće kod žena, a mnogi koji od nje pate, prije samog napadaja vide efekt «aure». <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klasični migrenski napad započinje pojavljivanjem blistavih točkica i crta u vidnom polju koje se kreću u cik-cak liniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga i postoje dva tipa migrene, s aurom i bez.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dok žene pate zbog migrene, muškarce češće pogađa „cluster“ odnosno Bing-Hortonova glavobolja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi se o vrlo jakoj, jednostranoj glavobolji koja traje kratko, najviše sat do dva. Ono što je karakteristično za tu glavobolju jest to što se javlja gotovo svaki dan u isto vrijeme i to najčešće u noći. Bol se javlja oko očiju, koje se u to vrijeme upaljene i suze. Pretpostavlja se da je jedan od uzročnika tih glavobolja pušenje i alkohol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Rebound“ glavobolja može se dogoditi kod osoba i s tenzijskim tipom kao i s migrenoznim tipom glavobolje. Uzročnik mogu biti lijekovi protiv bolova, koji nisu uzimani prema uputama, primjerice kada je uziman bez potrebe. Zbog toga dolazi do navikavanja tijela na analgetike tako da više neće imati nikakav učinak, a glavobolja će se vratiti. Osobe često zbog toga počinju uzimati veće količine, što može prouzročiti ovisnost, otpornosti na lijekove, pa čak i predoziranja. Ako se utvrdi da je to slučaj, treba prestati uzimati lijekove protiv bolova i zatražiti liječničku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sinusi i loš san<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bolna je i sinusna glavobolja, koja može biti povezana s prehladom sinusa ili traumom lica, tumorima, infekcijama, te alergijama. Bol je često prilično jaka i neprekidna, te je povezana s pomicanjem glave. Često ju prati povišena temperatura, začepljenje i curenje nosa. Osobe se često s boli već probude, no se ona tijekom dana sve više pojačava. Najgore je to što glavobolja neće nestati ako se ne izliječi. Postoji i TZM glavobolja ili temporomandibularni zglob. Taj poremećaj stvara bol u čeljusti, uhu, sljepoočicama, vratu i ramenima. TZM glavobolja najčešće se javlja kod starijih ljudi koje imaju problema sa zagrizom, kod onih koji škripe zubima ili preskaču vilicom obično dok spavaju, a bolovi se mogu javiti i nakon obroka.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jutarnje glavobolje ili one koje se javljaju tijekom noći, mogu biti povezane s neotkrivenim poremećajem spavanja, na primjer apnejom - kratkim prekidima disanja u snu ili nesanicom. Naravno, tu su uvijek klimatske promjene na koje ne možemo utjecati, a često kod meteropata izazivaju lakše ili teže tegobe. Najveći ih dio ljudi osjeti glavobolju za hladnog i suhog vremena. Nešto manje ljudi osjetljivo je za vrijeme toplog i vlažnog vremena, a najmanje ljudi osjetljivo je za vrijeme promjena vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Paziti na prehranu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez obzira o kojoj se vrsti glavobolje radi, kad zaboli glava najčešće posežemo za analgeticima. Ipak, ako patite od učestalih i jakih glavobolja, najbolje je obratiti se liječniku, kako bi vam prepisao pravi analgetik, koji vam neće škoditi. Budući da su lijekovi samo trenutno rješenje protiv bolova i prekomjerno korištenje bilo kakvih lijekova nije zdravo, najbolje je utvrditi uzrok boli i odrediti terapiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako patite od glavobolja nije loše kloniti se pušenja, alkohola, kave, čaja, te pazite da se dobro naspavate.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štetnim se smatra prisustvo biogenih amina u namirnicama, kao što je tiramin u siru ili feniletilamin u čokoladi. Navodi se i mogućnost alergije na nutritivne alergene. Glavobolje se rijetko liječe klinički, nego se umjesto toga koriste analgetici koji se u ljekarnama mogu kupiti bez recepta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Primjerice, akutni migrenozni napad najčešće se liječi analgeticima ili antiepilepticima. Ukoliko ti lijekovi ne pomažu, moguća je terapija koja se prepisuje na preporuku specijaliste neurologa, a koristi su u formi tableta, spreja za nos ili pločica koje se otapaju u ustima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo i prije naglasili, analgetici se nikako ne uzimaju bezrazložno niti kao prevencija, prije nego što se bol pojavi. Danas liječnici čak preporučuju da se uzimaju u iznimnim slučajevima, kada bol dosegne granicu izdržljivosti ili granicu od koje nas ona ne onemogućava da obavljamo posao. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maloj djeci je najteže<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glavobolja je česta kod djece, a dijete je točno lokalizira poslije pete godine. Mnogo teže podnose glavobolje nego odrasli tako da neki liječnici smatraju kako se može usporediti sa životom djece koje imaju simptom raka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Takva djeca imaju veće emocionalne probleme od djece koje nemaju glavobolju, a mogu se javiti i poteškoće u školi. Zbog toga ni roditelji, ni liječnici ne bi smjeli zanemarivati pritužbe djece na glavobolju, te posvetiti veću pozornost dijagnozi, uzroku i liječenju glavobolja. Kod male djece glavobolje često mogu biti praćene bolovima u udovima, vrtoglavicom, nedostatkom koordinacije, mučninom i povraćanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zašto glava boli tako jako? Jake glavobolje mogu vam zagorčati život na poslovnom i privatnom planu. Nemojte dopustiti da vam ona upravlja životom...  Gotovo tri četvrtine ljudi barem jednom godišnje ima problema s glavoboljom. Međutim, nisu sve glavobolje iste, niti imaju iste uzroke te zbog toga postoje i različite klasifikacije glavobolje.  Najjednostavnija podjela je na organske i funkcijske glavobolje. Također, možemo ih podijeliti prema trajanju i to na glavobolje kratkog trajanja, trajne i povremene glavobolje.
   Sistemske infekcije kao što je upala ždrijela ili sinusa, virusne respiratorne infekcije i infekcije mokraćnog sustava, kao i smetnje vida ili povišeni krvni tlak, uzrok su organskih glavobolja. 
   Psihogena glavobolja je najčešća funkcijska glavobolja. Psihička napetost kao primarni uzročni faktor može posredno dovesti do mišićne napetosti i glavobolje. To su takozvane tenzijske glavobolje. 
   Radi se o glavoboljama koje su uzrokovane napetošću mišića glave i vrata, lošim držanjem, dugotrajnim sjedenjem pred računalom u lošoj sjedalici. Tenzijska glavobolja može biti povremena i kronična. Osobe koje pate od takve vrste glavobolje često imaju osjećaj stiskanja obje strane glave. Mogu trajati minutama, satima, danima, a bol se pogoršava s bukom ili vrućinom. 
   Dvije vrste migrene 
   Kod nekih ljudi bol čak može potaknuti specifičan zvuk ili miris, ali u današnjem svijetu, najveći uzročnik glavobolja je – stres. On dovodi do migrenskih napadaja, a kod nekih se ljudi stres automatski prenosi na vratne i ramene mišiće, te mišiće glave. Oni postaju napeti, jer ne dobivaju dovoljno krvi, a u njima se gomilaju otpadne tvari koje krv ne odnosi jer je nema dovoljno, što stvara bol.    
   Migrena se definira kao nasljedni poremećaj, karakteriziran ponavljajućim napadima glavobolje sa širokim varijacijama u intenzitetu, frekvenciji i trajanju. Obično je jednostran i povezan sa gubitkom apetita, mučninom i povraćanjem. Najčešće je izazvan psihičkim stresom ili uzimanjem određene hrane ili pića. 
   Zanimljivo je spomenuti da su češće kod žena, a mnogi koji od nje pate, prije samog napadaja vide efekt «aure». Klasični migrenski napad započinje pojavljivanjem blistavih točkica i crta u vidnom polju koje se kreću u cik-cak liniji.Zbog toga i postoje dva tipa migrene, s aurom i bez.
   Dok žene pate zbog migrene, muškarce češće pogađa „cluster“ odnosno Bing-Hortonova glavobolja. Radi se o vrlo jakoj, jednostranoj glavobolji koja traje kratko, najviše sat do dva. Ono što je karakteristično za tu glavobolju jest to što se javlja gotovo svaki dan u isto vrijeme i to najčešće u noći. Bol se javlja oko očiju, koje se u to vrijeme upaljene i suze. Pretpostavlja se da je jedan od uzročnika tih glavobolja pušenje i alkohol.
   „Rebound“ glavobolja može se dogoditi kod osoba i s tenzijskim tipom kao i s migrenoznim tipom glavobolje. Uzročnik mogu biti lijekovi protiv bolova, koji nisu uzimani prema uputama, primjerice kada je uziman bez potrebe. Zbog toga dolazi do navikavanja tijela na analgetike tako da više neće imati nikakav učinak, a glavobolja će se vratiti. Osobe često zbog toga počinju uzimati veće količine, što može prouzročiti ovisnost, otpornosti na lijekove, pa čak i predoziranja. Ako se utvrdi da je to slučaj, treba prestati uzimati lijekove protiv bolova i zatražiti liječničku pomoć.
   Sinusi i loš san
   Bolna je i sinusna glavobolja, koja može biti povezana s prehladom sinusa ili traumom lica, tumorima, infekcijama, te alergijama. Bol je često prilično jaka i neprekidna, te je povezana s pomicanjem glave. Često ju prati povišena temperatura, začepljenje i curenje nosa. Osobe se često s boli već probude, no se ona tijekom dana sve više pojačava. Najgore je to što glavobolja neće nestati ako se ne izliječi. Postoji i TZM glavobolja ili temporomandibularni zglob. Taj poremećaj stvara bol u čeljusti, uhu, sljepoočicama, vratu i ramenima. TZM glavobolja najčešće se javlja kod starijih ljudi koje imaju problema sa zagrizom, kod onih koji škripe zubima ili preskaču vilicom obično dok spavaju, a bolovi se mogu javiti i nakon obroka.    
   Jutarnje glavobolje ili one koje se javljaju tijekom noći, mogu biti povezane s neotkrivenim poremećajem spavanja, na primjer apnejom - kratkim prekidima disanja u snu ili nesanicom. Naravno, tu su uvijek klimatske promjene na koje ne možemo utjecati, a često kod meteropata izazivaju lakše ili teže tegobe. Najveći ih dio ljudi osjeti glavobolju za hladnog i suhog vremena. Nešto manje ljudi osjetljivo je za vrijeme toplog i vlažnog vremena, a najmanje ljudi osjetljivo je za vrijeme promjena vremena.
   Paziti na prehranu
   Bez obzira o kojoj se vrsti glavobolje radi, kad zaboli glava najčešće posežemo za analgeticima. Ipak, ako patite od učestalih i jakih glavobolja, najbolje je obratiti se liječniku, kako bi vam prepisao pravi analgetik, koji vam neće škoditi. Budući da su lijekovi samo trenutno rješenje protiv bolova i prekomjerno korištenje bilo kakvih lijekova nije zdravo, najbolje je utvrditi uzrok boli i odrediti terapiju. 
   Ako patite od glavobolja nije loše kloniti se pušenja, alkohola, kave, čaja, te pazite da se dobro naspavate.  Štetnim se smatra prisustvo biogenih amina u namirnicama, kao što je tiramin u siru ili feniletilamin u čokoladi. Navodi se i mogućnost alergije na nutritivne alergene. Glavobolje se rijetko liječe klinički, nego se umjesto toga koriste analgetici koji se u ljekarnama mogu kupiti bez recepta.
   Primjerice, akutni migrenozni napad najčešće se liječi analgeticima ili antiepilepticima. Ukoliko ti lijekovi ne pomažu, moguća je terapija koja se prepisuje na preporuku specijaliste neurologa, a koristi su u formi tableta, spreja za nos ili pločica koje se otapaju u ustima. 
   Kao što smo i prije naglasili, analgetici se nikako ne uzimaju bezrazložno niti kao prevencija, prije nego što se bol pojavi. Danas liječnici čak preporučuju da se uzimaju u iznimnim slučajevima, kada bol dosegne granicu izdržljivosti ili granicu od koje nas ona ne onemogućava da obavljamo posao. 
   Maloj djeci je najteže
   Glavobolja je česta kod djece, a dijete je točno lokalizira poslije pete godine. Mnogo teže podnose glavobolje nego odrasli tako da neki liječnici smatraju kako se može usporediti sa životom djece koje imaju simptom raka. Takva djeca imaju veće emocionalne probleme od djece koje nemaju glavobolju, a mogu se javiti i poteškoće u školi. Zbog toga ni roditelji, ni liječnici ne bi smjeli zanemarivati pritužbe djece na glavobolju, te posvetiti veću pozornost dijagnozi, uzroku i liječenju glavobolja. Kod male djece glavobolje često mogu biti praćene bolovima u udovima, vrtoglavicom, nedostatkom koordinacije, mučninom i povraćanjem.

(vam)


   
 Va.M. 

Zašto glava boli tako jako?

<para>Otprilike 80 posto žena svakog mjeseca muku muči sa raznim simptomima PMS-a. Sretne su one koje imaju blage simptome, no što ako imate menstrualne grčeve koji toliko bole da ne možete normalno funkcionirati, ako naotičete kao balon ili imate promjene raspoloženja zbog čega su vas ukućani proglasili potpuno neuračunljivom? Bez obzira je li PMS za vas blaga tegoba ili veliko mjesečno mučenje, evo kako ponovo možete preuzeti kontrolu nad vlastitim životom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako imate lagane PMS tegobe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte slanu hranu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaše tijelo pohranjuje natrij kako bi, u slučaju da se jajna stanica oplodi, fetus imao sve potrebne tekućine i elektrolite. Kako biste izbjegli naoticanje, izbjegavajte slanu hranu nekoliko dana prije nego što obično počnete naoticati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bacite se na strunjaču<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su dokazala kako redovito vježbanje joge može uzrokovati značajno ublažavanje ili čak rješavanje psiholoških i fizičkih simptoma PMS-a. Vježbanje, opuštanje i kontrola stresa pomažu sa simptomima PMS-a, a joga to svo troje sadrži u sebi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pametno jedite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Isto hormoni koji uzrokuju  predmenstrualne i menstrualne grčeve uzrokuju i kontrakcije stjenki crijeva što može rezultirati proljevom. Riješite problem unošenjem hrane bogate vlaknima – kao što su lisnato povrće, banane i zobi. Osim toga, od vlakana ćete se osjećati sitijima što može pomoći i sa povećanim apetitom u te dane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako te umjereno nesretni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kombinirajte mliječne proizvode i vitamin D<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanje sa Sveučilišta Columbia ustanovilo je da 600 miligrama kalcija (što je jednako kombinaciji čaše mlijeka i šalice jogurta) dva puta dnevno upola smanjilo predmenstrualni umor, želju za hranom i depresiju. Stručnjaci tvrde da je kalcij najbolje dobiti iz mliječnih proizvoda, no ako ne podnosite laktozu pijte dva puta dnevno 500 miligrama kalcija u kombinaciji sa 800 do 1000 IU vitamina D. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smočite se <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako izbjegavanje slane hrane nije dovoljno da ne naotičete prije mjesečnice, pokušajte s plivanjem. Pritisak vode pomaže rješavanja viška tekućine u tijelu, pokreće rad limfe i cirkulaciju. Nemate pristup bazenu? I namakanje u kadi može imati sličan efekt. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dodajte malo začina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prstohvat šafrana može ukrotiti mjesečnu “zvjer” povišavanjem razine serotonina. Nedavno britansko istraživanje pokazalo je da su žene koje su uzimale 15 miligram ekstrakta šafrana svakog jutra i večeri bile manje umorne, depresivne i živčane. Šafran, čini se, pomaže povisiti razine serotonina, čije razine u tijelu drastično opadaju prije mjesečnice.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako u “one dane” postanete pravi psiho<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pitajte za lijekove<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzimanje blagih antidepresiva (u dogovoru s liječnikom) u dane prije mjesečnice može vam pomoći održati normalno raspoloženje. Možete ih početi uzimati četrnaesti dan nakon mjesečnice kada se obično dešava ovulacija i sve dok vam ne počne mjesečnica. Imat ćete i manje nuspojava nego što biste ih imali da uzimate kontracepcijske pilule. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poduplajte protiv grčeva i migrene<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Menstrualne migrene znaju biti puno intenzivnije od onih u obične dane mjeseca. Sa liječnikom se savjetujte kako bi vam preporučio jake tablete protiv bolova (koje ćete koristiti samo za vrijeme PMS-a), namijenjene baš za migrenu ili bolove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promijenite kontracepciju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U dogovoru sa liječnikom dogovorite promjenu kontracepcijske tablete. Možete pokušati s pilulama Yaz kod kojih je količina estrogena smanjena s 0,03 na 0,02 mg, što je i najniža doza koja garantira kontraceptivni učinak. Progesteronski dio pilule je gestagen drospirenon koji potiče izlučivanje prekomjerne tekućine iz tijela, te ima pozitivan učinak na nestajanje akni i masne kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

9 načina da se riješite simptoma PMS-a Nemojte dozvoliti da bolovi i promjene raspoloženja vladaju vama onih dana u mjesecu Otprilike 80 posto žena svakog mjeseca muku muči sa raznim simptomima PMS-a. Sretne su one koje imaju blage simptome, no što ako imate menstrualne grčeve koji toliko bole da ne možete normalno funkcionirati, ako naotičete kao balon ili imate promjene raspoloženja zbog čega su vas ukućani proglasili potpuno neuračunljivom? Bez obzira je li PMS za vas blaga tegoba ili veliko mjesečno mučenje, evo kako ponovo možete preuzeti kontrolu nad vlastitim životom. 
   Ako imate lagane PMS tegobe
   Izbjegavajte slanu hranuVaše tijelo pohranjuje natrij kako bi, u slučaju da se jajna stanica oplodi, fetus imao sve potrebne tekućine i elektrolite. Kako biste izbjegli naoticanje, izbjegavajte slanu hranu nekoliko dana prije nego što obično počnete naoticati. 
   Bacite se na strunjačuIstraživanja su dokazala kako redovito vježbanje joge može uzrokovati značajno ublažavanje ili čak rješavanje psiholoških i fizičkih simptoma PMS-a. Vježbanje, opuštanje i kontrola stresa pomažu sa simptomima PMS-a, a joga to svo troje sadrži u sebi.  
   Pametno jediteIsto hormoni koji uzrokuju  predmenstrualne i menstrualne grčeve uzrokuju i kontrakcije stjenki crijeva što može rezultirati proljevom. Riješite problem unošenjem hrane bogate vlaknima – kao što su lisnato povrće, banane i zobi. Osim toga, od vlakana ćete se osjećati sitijima što može pomoći i sa povećanim apetitom u te dane. 
   Ako te umjereno nesretni
   Kombinirajte mliječne proizvode i vitamin DIstraživanje sa Sveučilišta Columbia ustanovilo je da 600 miligrama kalcija (što je jednako kombinaciji čaše mlijeka i šalice jogurta) dva puta dnevno upola smanjilo predmenstrualni umor, želju za hranom i depresiju. Stručnjaci tvrde da je kalcij najbolje dobiti iz mliječnih proizvoda, no ako ne podnosite laktozu pijte dva puta dnevno 500 miligrama kalcija u kombinaciji sa 800 do 1000 IU vitamina D. 
   Smočite se Ako izbjegavanje slane hrane nije dovoljno da ne naotičete prije mjesečnice, pokušajte s plivanjem. Pritisak vode pomaže rješavanja viška tekućine u tijelu, pokreće rad limfe i cirkulaciju. Nemate pristup bazenu? I namakanje u kadi može imati sličan efekt. 
   Dodajte malo začinaPrstohvat šafrana može ukrotiti mjesečnu “zvjer” povišavanjem razine serotonina. Nedavno britansko istraživanje pokazalo je da su žene koje su uzimale 15 miligram ekstrakta šafrana svakog jutra i večeri bile manje umorne, depresivne i živčane. Šafran, čini se, pomaže povisiti razine serotonina, čije razine u tijelu drastično opadaju prije mjesečnice.  
   Ako u “one dane” postanete pravi psiho
   Pitajte za lijekoveUzimanje blagih antidepresiva (u dogovoru s liječnikom) u dane prije mjesečnice može vam pomoći održati normalno raspoloženje. Možete ih početi uzimati četrnaesti dan nakon mjesečnice kada se obično dešava ovulacija i sve dok vam ne počne mjesečnica. Imat ćete i manje nuspojava nego što biste ih imali da uzimate kontracepcijske pilule. 
   Poduplajte protiv grčeva i migreneMenstrualne migrene znaju biti puno intenzivnije od onih u obične dane mjeseca. Sa liječnikom se savjetujte kako bi vam preporučio jake tablete protiv bolova (koje ćete koristiti samo za vrijeme PMS-a), namijenjene baš za migrenu ili bolove. 
   Promijenite kontracepcijuU dogovoru sa liječnikom dogovorite promjenu kontracepcijske tablete. Možete pokušati s pilulama Yaz kod kojih je količina estrogena smanjena s 0,03 na 0,02 mg, što je i najniža doza koja garantira kontraceptivni učinak. Progesteronski dio pilule je gestagen drospirenon koji potiče izlučivanje prekomjerne tekućine iz tijela, te ima pozitivan učinak na nestajanje akni i masne kože.
   
 žena.hr 

9 načina da se riješite simptoma PMS-a

<para>Zima i snijeg uvijek donose mnogo veselja i sreće. To je vrijeme uživanja na snijegu, sanjkanju, skijanju. Zima je nažalost i vrijeme prehlade, gripe i grlobolje jer  s prvim danima zime imunološki sustav slabi . Nažalost baš tada i virusi su aktivniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi izbjegli  negativne strane zime oslonite se na  Septolete i uzmite ih kod prvih simptoma bolnog grla. Na taj način djelujete direktno na uzročnike upale i sprječavate širenje upale na gornji dišni sustav. One su Vaš „zimski pomoćnik“ u borbi protiv bolnog grla jer nitko nema vremena  biti bolestan uz  sav posao koji nas čeka  i  mnoštvo zanimljivih ideja za uzbudljivi vikend.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Već kod prvih znakova upale potražite pomoć od branda Septolete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izaberite Septolete koje Vam najviše odgovaraju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s lokalnim anestetikom kod intenzivnijih grlobolja – Septolete Plus<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s okusom mentola - Septolete, Septolete D <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- s okusom voća -   Septolete divlja trešnja, Septolete zelena jabuka i Septolete limun<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od sada nas osim u ljekarnama možete pronaći i na internet stranicama <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zDrlbXwfkenkJVQWM060A_UUHZFR.cbB9ixi51.3wMT.e7/stparam=kilqeihpue/url=http://www.septolete.com.hr/">www.septolete.com.hr</ulink>. Ovdje možete dobiti kompletne informacije o Krkinoj paleti Septoleta i mnoštvo drugih zanimljivosti te zabaviti se šaljivom interaktivnom igricom. Posjetite stranicu <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zDrlbXwfkenkJVQWM060A_UUHZFR.cbB9ixi51.3wMT.e7/stparam=kilqeihpue/url=http://www.septolete.com.hr/">www.septolete.com.hr</ulink>, igrajte se i zabavite s nama te zaboravite na grlobolju. Septolete su Vaš prijatelj još iz djetinjstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sa Septoletama Vaše grlo je opet aktivno!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="02b3c942-35bc-11eb-8d7d-0242ac13002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku.Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Tražite "zimskog pomoćnika"? Sa Septoletama Vaše grlo je opet aktivno! Zima i snijeg uvijek donose mnogo veselja i sreće. To je vrijeme uživanja na snijegu, sanjkanju, skijanju. Zima je nažalost i vrijeme prehlade, gripe i grlobolje jer  s prvim danima zime imunološki sustav slabi . Nažalost baš tada i virusi su aktivniji.
   Kako bi izbjegli  negativne strane zime oslonite se na  Septolete i uzmite ih kod prvih simptoma bolnog grla. Na taj način djelujete direktno na uzročnike upale i sprječavate širenje upale na gornji dišni sustav. One su Vaš „zimski pomoćnik“ u borbi protiv bolnog grla jer nitko nema vremena  biti bolestan uz  sav posao koji nas čeka  i  mnoštvo zanimljivih ideja za uzbudljivi vikend.
   Već kod prvih znakova upale potražite pomoć od branda Septolete.
   Izaberite Septolete koje Vam najviše odgovaraju:- s lokalnim anestetikom kod intenzivnijih grlobolja – Septolete Plus- s okusom mentola - Septolete, Septolete D - s okusom voća -   Septolete divlja trešnja, Septolete zelena jabuka i Septolete limun
   Od sada nas osim u ljekarnama možete pronaći i na internet stranicama www.septolete.com.hr. Ovdje možete dobiti kompletne informacije o Krkinoj paleti Septoleta i mnoštvo drugih zanimljivosti te zabaviti se šaljivom interaktivnom igricom. Posjetite stranicu www.septolete.com.hr, igrajte se i zabavite s nama te zaboravite na grlobolju. Septolete su Vaš prijatelj još iz djetinjstva.
   Sa Septoletama Vaše grlo je opet aktivno!
   


   
   


   Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku.Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
 žena.hr 

Tražite "zimskog pomoćnika"?

<para>Prosinac je mjesec kada želimo zablistati izgledom, dobro se osjećati te provesti božićne i novogodišnje blagdane u veselom raspoloženju. Kako svladati umor, obnoviti energiju, izgledati svježe, vratiti "ljepotu" koži, kosi? Dragocjena pomoć da biste to postigli nalazi se u određenim proizvodima, koje smo izabrali iz bogate ponude bio&amp;bio trgovina. Top 5 proizvoda za zdravlje i ljepotu žene za čitateljice portala Žena.hr  izdvojila je Katarina Komerički Briševac iz bio&amp;bio odjela promocije.</para>
<para>
 1. Zelena magma za žene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na prvo mjesto top ljestvice naša sugovornica stavlja zelenu magmu. <emphasis>"To je prirodan dodatak prehrani koji utječe na hormonalne disbalanse u ženskome tijelu, koji se pojavljuju primjerice u pubertetu. To mogu biti i problemi s tenom uzrokovani hormonalnim promjenama, ili ako su ciklusi neredoviti, ili se radi o menopauzi i simptomima koji ju prate. Zelena magma za žene dovodi te simptome u ravnotežu i jedan je od zasigurno najvažnijih dodataka prehrani za žensko zdravlje."</emphasis>
</para>
<para>
 2. Yogi  tea čajevi : ženska ravnoteža i ženska energija Kao što im ime kaže, to su čajevi koji balansiraju i daju energiju. Dobra kombinacija – jedan popijte ujutro, a drugi navečer. Yogi tea je zajednički naziv za čajeve vrhunske organske kvalitete, za čiju se izradu koriste prirodni i organski sastojci, te se vodi briga o vrhunskoj kvaliteti proizvoda.</para>
<para>
 3. Aloe Vera sok
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>K.Komerički Briševac na ljesticu najproizvoda uvrstila je i Aloe veru. <emphasis>"Ona je odličan čistač organizma, ali i vrlo dobar osnaživač imuniteta što nam je itekako potrebno u ovo doba godine. Potiče otpornost organizma prema prehladama, gripama, sezonskim oboljenjima. Može poslužiti i kao tonik za lice, pomaže koži da održi svježinu i zdravlje. Dobro će doći kao dio kućne apoteke, ako se opečemo stavi se malo soka na opekotinu pa će ju Aloe vera ublažiti. Odlična je prva pomoć za sve ukućane, ali i za naš organizam".</emphasis>
</para>
<para>
 4. Laneno ulje i sjeme
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Laneno ulje jedan od najvažnijih regulatora ženskih hormona. Preporučuje se svim ženama svake dobi, jer s godinama imamo sve veću  potrebu za omega kiselinama. Utječe na regulaciju hormona, na zdravlje krvožilnog sustava, kostiju pogotovo. Sprečava rizik od raka dojke. Laneno ulje je jedna od najjeftinijih kozmetika koje si možete priuštiti, svakodnevno uzimanje dvije jušne žlice lanenog ulja ili fino samljevenog lanenog sjemena će se najprije vidjeti na kosi, koži i na noktima. Bitno je samo da se ulje ne zagrijava, nakon otvaranja čuvajte ga u hladnjaku kako bi zadržalo hranjivu vrijednost."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Katarina Komerički Briševac iz bio&amp;bio predlaže i nekoliko načina na koje možete konzumirati laneno ulje. Dnevno treba minimalno uzeti barem dvije  jušne žlice, koje možete:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- umiješati u Sojade jogurt ( okus natural )<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- dodati u svježi sir ( kravlji, ako volite )<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- kao začin u salate umjesto nekog drugog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- za izradu hladnih umaka, preljeva za salate i majoneza ( gdje god ide ulje u recept ubaciti laneno ulje )<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- odlična kombinacija laneno ulje + Zelena Magma ( prirodni dodatak prehrani od praha dehidriranog soka mladog lišća ječma: 2 ravne jušne žlice praha Zelena Magma pomiješati sa cca 2 dcl Oatly zobenog mlijeka, dodati 1 jušnu žlicu lanenog ulja, promiješati i popiti ovaj super hranjivi energizirajući shake 2 puta dnevno, najbolje 20 min prije obroka kako bi se iskoristile sve hranjive tvari.)</para>
<para>
 5. Sjemenke sezama i suncokreta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Ono što nam zimi nedostaje, a obično ga zamijenimo čokoladom, to je dobro raspoloženje. Dobit ćemo ga iz sjemenki sezama i sjemenki suncokreta, koje dijele peto mjesto na našoj top ljestvici. Te sjemenke mogu biti zdrava grickalica, a također potiču lučenje serotonina u mozgu, hormona sreće, koji nam pomaže da se dobro osjećamo. To su prave antidepresivne grickalice. Osim toga sezam je važan za zdravlje kostiju, jer sadrži velike količine kalcija, što je važno da bi spriječili nastanak osteoporoze"</emphasis> objašnjava Katarina Komerički Briševac iz odjela promocije središnjeg ureda bio&amp;bio trgovina. </para>
<para>(M.G.)</para>

Top proizvodi za zdravlje & ljepotu Kako svladati umor, obnoviti energiju, izgledati svježe, vratiti "ljepotu" koži, kosi? Prosinac je mjesec kada želimo zablistati izgledom, dobro se osjećati te provesti božićne i novogodišnje blagdane u veselom raspoloženju. Kako svladati umor, obnoviti energiju, izgledati svježe, vratiti "ljepotu" koži, kosi? Dragocjena pomoć da biste to postigli nalazi se u određenim proizvodima, koje smo izabrali iz bogate ponude bio&amp;bio trgovina. Top 5 proizvoda za zdravlje i ljepotu žene za čitateljice portala Žena.hr  izdvojila je Katarina Komerički Briševac iz bio&amp;bio odjela promocije.

   1. Zelena magma za žene
   Na prvo mjesto top ljestvice naša sugovornica stavlja zelenu magmu. "To je prirodan dodatak prehrani koji utječe na hormonalne disbalanse u ženskome tijelu, koji se pojavljuju primjerice u pubertetu. To mogu biti i problemi s tenom uzrokovani hormonalnim promjenama, ili ako su ciklusi neredoviti, ili se radi o menopauzi i simptomima koji ju prate. Zelena magma za žene dovodi te simptome u ravnotežu i jedan je od zasigurno najvažnijih dodataka prehrani za žensko zdravlje."


   2. Yogi  tea čajevi : ženska ravnoteža i ženska energija Kao što im ime kaže, to su čajevi koji balansiraju i daju energiju. Dobra kombinacija – jedan popijte ujutro, a drugi navečer. Yogi tea je zajednički naziv za čajeve vrhunske organske kvalitete, za čiju se izradu koriste prirodni i organski sastojci, te se vodi briga o vrhunskoj kvaliteti proizvoda.

   3. Aloe Vera sok
   K.Komerički Briševac na ljesticu najproizvoda uvrstila je i Aloe veru. "Ona je odličan čistač organizma, ali i vrlo dobar osnaživač imuniteta što nam je itekako potrebno u ovo doba godine. Potiče otpornost organizma prema prehladama, gripama, sezonskim oboljenjima. Može poslužiti i kao tonik za lice, pomaže koži da održi svježinu i zdravlje. Dobro će doći kao dio kućne apoteke, ako se opečemo stavi se malo soka na opekotinu pa će ju Aloe vera ublažiti. Odlična je prva pomoć za sve ukućane, ali i za naš organizam".


   4. Laneno ulje i sjeme
   
   "Laneno ulje jedan od najvažnijih regulatora ženskih hormona. Preporučuje se svim ženama svake dobi, jer s godinama imamo sve veću  potrebu za omega kiselinama. Utječe na regulaciju hormona, na zdravlje krvožilnog sustava, kostiju pogotovo. Sprečava rizik od raka dojke. Laneno ulje je jedna od najjeftinijih kozmetika koje si možete priuštiti, svakodnevno uzimanje dvije jušne žlice lanenog ulja ili fino samljevenog lanenog sjemena će se najprije vidjeti na kosi, koži i na noktima. Bitno je samo da se ulje ne zagrijava, nakon otvaranja čuvajte ga u hladnjaku kako bi zadržalo hranjivu vrijednost."
   Katarina Komerički Briševac iz bio&amp;bio predlaže i nekoliko načina na koje možete konzumirati laneno ulje. Dnevno treba minimalno uzeti barem dvije  jušne žlice, koje možete:- umiješati u Sojade jogurt ( okus natural )- dodati u svježi sir ( kravlji, ako volite )- kao začin u salate umjesto nekog drugog ulja- za izradu hladnih umaka, preljeva za salate i majoneza ( gdje god ide ulje u recept ubaciti laneno ulje )- odlična kombinacija laneno ulje + Zelena Magma ( prirodni dodatak prehrani od praha dehidriranog soka mladog lišća ječma: 2 ravne jušne žlice praha Zelena Magma pomiješati sa cca 2 dcl Oatly zobenog mlijeka, dodati 1 jušnu žlicu lanenog ulja, promiješati i popiti ovaj super hranjivi energizirajući shake 2 puta dnevno, najbolje 20 min prije obroka kako bi se iskoristile sve hranjive tvari.)

   5. Sjemenke sezama i suncokreta
   
   "Ono što nam zimi nedostaje, a obično ga zamijenimo čokoladom, to je dobro raspoloženje. Dobit ćemo ga iz sjemenki sezama i sjemenki suncokreta, koje dijele peto mjesto na našoj top ljestvici. Te sjemenke mogu biti zdrava grickalica, a također potiču lučenje serotonina u mozgu, hormona sreće, koji nam pomaže da se dobro osjećamo. To su prave antidepresivne grickalice. Osim toga sezam je važan za zdravlje kostiju, jer sadrži velike količine kalcija, što je važno da bi spriječili nastanak osteoporoze" objašnjava Katarina Komerički Briševac iz odjela promocije središnjeg ureda bio&amp;bio trgovina. 
(M.G.) M.G. 

Top proizvodi za zdravlje & ljepotu

<para>10% popusta pri kupovini u prosincu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lansiravši četkicu za zube Sonicare FlexCare, tvorci zvučne četkice za zube, koju stomatolozi u svijetu najčešće preporučuju, najavili su nov iskorak u tehnologiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kompanija Philips Oral Healthcare razvila je i usavršila svoju zvučnu četkicu za zube kako bi osigurala izvanredno uklanjanje plaka. Nova četkica odlično uklanja naslage plaka čak i na teže dostupnim mjestima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="14c9abec-35bc-11eb-bcbc-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1fdfc8c2-35bc-11eb-8606-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>                    Zubi prije upotrebe Sonicare četkice             Zubi poslije upotrebe Sonicare četkice                 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedinstvena tehnologija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glavnu ulogu pri održavanju oralne higijene sa zvučnom četkicom za zube Sonicare FlexCare ima nova dimenzija dinamike čišćenja. Četkica Sonicare pomoću tehnologije zvuka napada bakterije čak i na teže dostupnim mjestima jer čisti s kombinacijom visokofrekventnog četkanja i nježnih zvučnih vibracija. Klinička istraživanja su dokazala da smanjuje krvarenje desni i odstranjuje 80% obojenosti, koju prouzrokuju duhan, kava i čaj te istovremeno sprječava bolesti desni. S visokom frekvencijom (31.000 pokreta u minuti) i odgovarajućom amplitudom pokreta vlakana stvara dinamičko fluidno djelovanje (slika dolje), koje pomaže bolje očistiti interdentalne prostore i teško dostupna mjesta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="28d0583e-35bc-11eb-b325-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čišćenje sa Sonicare FlexCare četkicom – dinamičko fluidno djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čišćenje pomoću UV-svjetlosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao savršen dodatak četkici u kompletu se nalazi i prvi kombinirani UV-čistač i punjač koji štiti glavu četkice od utjecaja štetnih mikroorganizama. Čistač FlexCare pomaže pri uklanjanju bakterija, te korisnik može imali u rukama čistu, higijensku glavu svoje četkice za samo deset minuta. To se postiže uporabom ultraljubičaste tehnologije koja neutralizira bakterije nataložene na četkici te sprječava njihovo daljnje razmnožavanje. Tako jednostavno iz dana u dan korisnik može čistiti svoje zube s potpuno čistim nastavkom zubne četkice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iznimna udobnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sonična zubna četkica Philips Sonicare FlexCare ne čisti samo temeljito već korisniku nudi i iznimnu udobnost. Posebno su značajna tri načina čišćenja: »Clean« za temeljito čišćenje, »Sensitive« za osjetljive desni i zube i »Massage« za masažu desni. Također, nova Sonicare FlexCare zubna četkica ima dva programa čišćenja, od kojih je prvi namijenjen temeljitom čišćenju, a drugi bržem čišćenju između redovnih pranja zuba. U samu je četkicu integriran inteligentni mjerač vremena za nadzor čišćenja, punjiva litij-ionska baterija i praktična torbica za putovanja (samo u odabranom modelu). Ne čudi da su sve unaprijeđene značajke učinile da je Philips Sonicare FlexCare jedina četkica između svih ostalih soničnih četkica, koju stomatolozi u cijelom svijetu najviše preporučuju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četkicu Philips Sonicare podupire više od 140 objavljenih kliničkih laboratorijskih istraživanja koja su obavljena na više od 40 univerziteta i istraživačkih instituta diljem svijeta. Philipsove punjive četkice za zube Sonicare dokazano poboljšavaju zdravstveno stanje korisnika s oralnim problemima kao što su gingivitis i nataloženi plak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljnije informacije o zubnoj četkici Philips Sonicare možete pogledati na <ulink url="http://www.cetkica-sonicare.com">www.cetkica-sonicare.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>POSEBNA POGODNOST U PROSINCU!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupci zubne četkice Sonicare Flexcare u mjesecu prosincu ostvaruju 10% popusta! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijedi samo za kupovinu preko webshopa zena.hr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3179dd34-35bc-11eb-bc5b-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10% POPUSTA!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Nova generacija zubnih četkica - Philips Sonicare Flexcare Jedinstvena tehnologija čišćenja zubi 10% popusta pri kupovini u prosincu
   Lansiravši četkicu za zube Sonicare FlexCare, tvorci zvučne četkice za zube, koju stomatolozi u svijetu najčešće preporučuju, najavili su nov iskorak u tehnologiji.
   Kompanija Philips Oral Healthcare razvila je i usavršila svoju zvučnu četkicu za zube kako bi osigurala izvanredno uklanjanje plaka. Nova četkica odlično uklanja naslage plaka čak i na teže dostupnim mjestima. 
   
   


   
   
                       Zubi prije upotrebe Sonicare četkice             Zubi poslije upotrebe Sonicare četkice                 


   Jedinstvena tehnologija
   Glavnu ulogu pri održavanju oralne higijene sa zvučnom četkicom za zube Sonicare FlexCare ima nova dimenzija dinamike čišćenja. Četkica Sonicare pomoću tehnologije zvuka napada bakterije čak i na teže dostupnim mjestima jer čisti s kombinacijom visokofrekventnog četkanja i nježnih zvučnih vibracija. Klinička istraživanja su dokazala da smanjuje krvarenje desni i odstranjuje 80% obojenosti, koju prouzrokuju duhan, kava i čaj te istovremeno sprječava bolesti desni. S visokom frekvencijom (31.000 pokreta u minuti) i odgovarajućom amplitudom pokreta vlakana stvara dinamičko fluidno djelovanje (slika dolje), koje pomaže bolje očistiti interdentalne prostore i teško dostupna mjesta. 
   


   
   Čišćenje sa Sonicare FlexCare četkicom – dinamičko fluidno djelovanje


   Čišćenje pomoću UV-svjetlosti
   Kao savršen dodatak četkici u kompletu se nalazi i prvi kombinirani UV-čistač i punjač koji štiti glavu četkice od utjecaja štetnih mikroorganizama. Čistač FlexCare pomaže pri uklanjanju bakterija, te korisnik može imali u rukama čistu, higijensku glavu svoje četkice za samo deset minuta. To se postiže uporabom ultraljubičaste tehnologije koja neutralizira bakterije nataložene na četkici te sprječava njihovo daljnje razmnožavanje. Tako jednostavno iz dana u dan korisnik može čistiti svoje zube s potpuno čistim nastavkom zubne četkice.
   Iznimna udobnost
   Sonična zubna četkica Philips Sonicare FlexCare ne čisti samo temeljito već korisniku nudi i iznimnu udobnost. Posebno su značajna tri načina čišćenja: »Clean« za temeljito čišćenje, »Sensitive« za osjetljive desni i zube i »Massage« za masažu desni. Također, nova Sonicare FlexCare zubna četkica ima dva programa čišćenja, od kojih je prvi namijenjen temeljitom čišćenju, a drugi bržem čišćenju između redovnih pranja zuba. U samu je četkicu integriran inteligentni mjerač vremena za nadzor čišćenja, punjiva litij-ionska baterija i praktična torbica za putovanja (samo u odabranom modelu). Ne čudi da su sve unaprijeđene značajke učinile da je Philips Sonicare FlexCare jedina četkica između svih ostalih soničnih četkica, koju stomatolozi u cijelom svijetu najviše preporučuju.
   Četkicu Philips Sonicare podupire više od 140 objavljenih kliničkih laboratorijskih istraživanja koja su obavljena na više od 40 univerziteta i istraživačkih instituta diljem svijeta. Philipsove punjive četkice za zube Sonicare dokazano poboljšavaju zdravstveno stanje korisnika s oralnim problemima kao što su gingivitis i nataloženi plak. 
   Detaljnije informacije o zubnoj četkici Philips Sonicare možete pogledati na www.cetkica-sonicare.com
   
   POSEBNA POGODNOST U PROSINCU!Kupci zubne četkice Sonicare Flexcare u mjesecu prosincu ostvaruju 10% popusta! Vrijedi samo za kupovinu preko webshopa zena.hr.
   


   
   10% POPUSTA!


   
 žena.hr 

Nova generacija zubnih četkica - Philips Sonicare Flexcare

<para>Nitko ne želi biti bolestan, no ponekad usprkos svim našim najboljim naporima upravo se to dogodi. Bez obzira na to koliko puta prije spavanja grgljali slanu vodu, trljali ruke dezinfekcijskim sredstvom i izbjegavali mjesta s puno ljudi, ponekad nas bolest uhvati kad je najmanje očekujemo. Gdje ste onda pogriješili? Vjerojatno nigdje. No, postoji nekoliko stvari koje možete još poboljšati. Samo u prehranu morate uvesti određene namirnice koje imaju prirodnu moć jačanja imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj protiv prehlade<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I to ne bilo koji čaj. Kamilica, prema jednom britanskom istraživanju, pomoći će vam da se riješite ili spriječite prehladu. Istraživanje je pokazalo da se osobama koje su dva tjedna pile po 5 šalica čaja dnevno u krvi povećala razina polifenola, od kojih su neki povezani sa pojačanom antibakterijskom aktivnošću. Razina je ostala visoka 2 tjedna nakon što su ispitanici prestali piti čaj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomognite svom savršenom ubojici<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U nama živi savršen ubojica. Poznat je pod imenom makrofag, proizvodi se duboko u koštanoj srži. To su bijela krvna zrnca koja “putuju” tijelom i imaju sposobnost prepoznavanja, proždiranja i uništavanja svake stanice organizma ili supstancije koja ne pripada ili nije tijelu potrebna (odnosi se na bakterije, viruse, gljivice te mrtve, mutirane ili tumorske stanice). No, one uspijevaju samo ako mu malo pomognete. Ove ubojite stanice aktiviraju se pomoću beta glukana, dugolančanog polisaharida izoliranog iz stanične stjenke kvasca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Beta glukan može se gotovo svugdje kod nas kupiti kao suplement, ali ima ga i u hrani i to najviše u zobi. Zato bi bilo dobro u prehranu uvrstiti hranu kao što je zobena kaša. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dresing za uspjeh<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jesti salatu za ručak je veoma pametno, no utopiti je u dresingu bez ikakvih masnoća nije. Istraživanje sa Sveučilišta Iowa pokazalo je da ljudsko tijelo bez zdravih masnoća ne može apsorbirati važe nutriente iz povrća. Istraživanje je uključilo sedam ljudi koje su hranili salatom 12 tjedana i testirali im krv nakon svakog obroka. Oni koji su na salatu stavili dresing bez ulja ili masnoća nisu uspjeli apsorbirati karotenoide, antioksidanse koji su važni za imunitet. Zbog toga je važno unositi i masnoće, ali je bitno i koje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Portal ordinacija.hr piše kako treba izbjegavati zasićene i djelomično zasićene masnoće jer loše djeluju na organizam. Izbjegavajte maslac životinjskog porijekla i životinjsku mast. Isti slučaj je sa biljnim maslom – ono je zasićeno umjetnim putem i kao takvo je vrlo nezdravo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masnoće se najčešće nalaze u uljima. Zato trebate obratiti posebnu pozornost na ulja koja koristite u svakodnevnom kuhanju, jer imaju direktan učinak na vaše zdravlje. Maslinovo i ulje od kikirikija su mononezasićena ulja i zato su najzdraviji izbor za vas. Mononezasićene masnoće sadrže esencijalne masne kiseline nužne za pravilan rad organizma. Smanjuju rizik od obolijevanja od raka dojke i debelog crijeva, te obiluju vitaminom E. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Polinezasićene masnoće također su korisne za organizam. Njih nalazimo u kukuruznom, sojinom i suncokretovom ulju. Ove masnoće su zdrave i esencijalne, a čine ih omega-3 i omega-6 masne kiseline. Polinezasićene masnoće su zdravije od zasićenih, ali za razliku od mononezasićenih, polinezasićene snižavaju LDL kolesterol ali i HDL kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sirutkom protiv boljki  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Protein sirutke (whey protein) je potpuno prirodan suplement, koji se dobiva kao nusprodukt u proizvodnji sira. Sirutka je u svojoj originalnoj formi tekućina koja sadrži manje od 1% proteina i preko 93% vode. Nakon nekoliko stupnjeva obrade sirutka može biti rafinirana tako da se gotovo sva pretvori u proteine. Sirutka je bogata aminokiselinom koja se zove cistein koja se pretvara u glutation u tijelu. Glutation je snažan antioksidans koji jača otpornost stanica na bakterije i viruse. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Protein sirutke može se nabaviti u ljekarnama i fitness centrima kao suplement, a naći ga se može i u – jogurtu. Ona prozirna tekućina koja se nakupi na poklopcu jogurta ili vrhnja je čisti protein sirutke, zato nemojte to ocijediti već umiješajte natrag u jogurt.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve je više studija koje ukazuju potencijalnu snagu sirutkina proteina u redukciji pojave raka, u borbi s HIV-om, djelovanju na poboljšanje imuniteta, redukciji utjecaja stresa i smanjenju kortizola (kortikosteroidni hormon koji se popularno naziva “stres hormon”), povećanju razine serotonina u mozgu, poboljšanju funkcija jetre u osoba koje boluju od nekih oblika hepatitisa, smanjenju krvnog pritiska itd<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od pileće, bolja je juha od rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bismo se riješili prehlade često jedemo pileću juhu. A kako biste uopće spriječili da se razbolite počnite konzumirati juhu od rajčice. U istraživanju iz SAD-a 10 ispitanika je jelo juhu od rajčice 3 tjedna, nakon čega su iduća 3 tjedna jeli prehranu u potpunosti bez rajčica. Dok su jeli juhu od rajčica njihova bijela krvna zrnca koja se bore protiv infekcija dobila su 38 posto manje štete od slobodnih radikala – atoma koji u tijelu oštećuju i destabiliziraju stanice. Istraživači smatraju da likopen u rajčicama djeluje kao antioksidans koji pomaže bijelim krvnim zrncima da se odupru negativom utjecaju slobodnih radikala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pijte izotonične napitke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne samo da će vam izotonični napitki pomoći da nadoknadite tekućinu izgubljenu fizičkom aktivnošću, već bi vas mogli zaštititi i od gripe. Prema jednom američkom istraživanju kad je 10 triatlonaca pilo više od 1 čaše izotoničnih napitaka svakih 15 minuta za vrijeme napornih treninga, imali su značajno bolji imunitet od onih koji su pili “placebo” napitak.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Piće, pa onda iće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Popiti čašu vina uz obrok, osim što je dobro za vaše srce, moglo bi vam pomoći spriječiti otrovanje hranom. Znanstvenici na Sveučilištu Oregon dokazali su kako vino može spriječiti tri česta patogena u hrani:.E coli, listeriu i salmonelu. Sva vina imaju isti efekt, no crvena su snažnija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjetite vrućinu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogo je istraživanja dokazalo da kapsaicin – tvar koja čili papričici dalje ljutinu, može spriječiti bolest prije nego ona počne. U jednom istraživanju ispitanici koji su dobivali dnevnu dozu kapsaicina imali su gotovo tri puta više stanica koje proizvode antitijela, od onih koji ga nisu dobivali. Više antitijela znači manje prehlada i infekcija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kapsaicinoidi u tijelu inhibiraju stvaranje proupalnih citokina, molekula odgovornih za nastanak upale, budući da je danas dobro dokumentirano kako upala leži u pozadini brojnih bolesti, od ateroskleroze do malignih bolesti, ovo je istraživanje dragocjeno mnogima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Studija provedena na štakorima pokazala je da bi kapsaicin, sastojak ljutih čili paprika, u kombinaciji s lidokainom mogao biti uspješniji u uklanjanju boli od postojećih anestetika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ojačajte imunitet prehranom Namirnice koje imaju prirodnu moć jačanja imuniteta Nitko ne želi biti bolestan, no ponekad usprkos svim našim najboljim naporima upravo se to dogodi. Bez obzira na to koliko puta prije spavanja grgljali slanu vodu, trljali ruke dezinfekcijskim sredstvom i izbjegavali mjesta s puno ljudi, ponekad nas bolest uhvati kad je najmanje očekujemo. Gdje ste onda pogriješili? Vjerojatno nigdje. No, postoji nekoliko stvari koje možete još poboljšati. Samo u prehranu morate uvesti određene namirnice koje imaju prirodnu moć jačanja imuniteta.
   Čaj protiv prehlade
   I to ne bilo koji čaj. Kamilica, prema jednom britanskom istraživanju, pomoći će vam da se riješite ili spriječite prehladu. Istraživanje je pokazalo da se osobama koje su dva tjedna pile po 5 šalica čaja dnevno u krvi povećala razina polifenola, od kojih su neki povezani sa pojačanom antibakterijskom aktivnošću. Razina je ostala visoka 2 tjedna nakon što su ispitanici prestali piti čaj. 
   Pomognite svom savršenom ubojici
   U nama živi savršen ubojica. Poznat je pod imenom makrofag, proizvodi se duboko u koštanoj srži. To su bijela krvna zrnca koja “putuju” tijelom i imaju sposobnost prepoznavanja, proždiranja i uništavanja svake stanice organizma ili supstancije koja ne pripada ili nije tijelu potrebna (odnosi se na bakterije, viruse, gljivice te mrtve, mutirane ili tumorske stanice). No, one uspijevaju samo ako mu malo pomognete. Ove ubojite stanice aktiviraju se pomoću beta glukana, dugolančanog polisaharida izoliranog iz stanične stjenke kvasca.
   Beta glukan može se gotovo svugdje kod nas kupiti kao suplement, ali ima ga i u hrani i to najviše u zobi. Zato bi bilo dobro u prehranu uvrstiti hranu kao što je zobena kaša. 
   Dresing za uspjeh
   Jesti salatu za ručak je veoma pametno, no utopiti je u dresingu bez ikakvih masnoća nije. Istraživanje sa Sveučilišta Iowa pokazalo je da ljudsko tijelo bez zdravih masnoća ne može apsorbirati važe nutriente iz povrća. Istraživanje je uključilo sedam ljudi koje su hranili salatom 12 tjedana i testirali im krv nakon svakog obroka. Oni koji su na salatu stavili dresing bez ulja ili masnoća nisu uspjeli apsorbirati karotenoide, antioksidanse koji su važni za imunitet. Zbog toga je važno unositi i masnoće, ali je bitno i koje. 
   Portal ordinacija.hr piše kako treba izbjegavati zasićene i djelomično zasićene masnoće jer loše djeluju na organizam. Izbjegavajte maslac životinjskog porijekla i životinjsku mast. Isti slučaj je sa biljnim maslom – ono je zasićeno umjetnim putem i kao takvo je vrlo nezdravo.
   Masnoće se najčešće nalaze u uljima. Zato trebate obratiti posebnu pozornost na ulja koja koristite u svakodnevnom kuhanju, jer imaju direktan učinak na vaše zdravlje. Maslinovo i ulje od kikirikija su mononezasićena ulja i zato su najzdraviji izbor za vas. Mononezasićene masnoće sadrže esencijalne masne kiseline nužne za pravilan rad organizma. Smanjuju rizik od obolijevanja od raka dojke i debelog crijeva, te obiluju vitaminom E. 
   Polinezasićene masnoće također su korisne za organizam. Njih nalazimo u kukuruznom, sojinom i suncokretovom ulju. Ove masnoće su zdrave i esencijalne, a čine ih omega-3 i omega-6 masne kiseline. Polinezasićene masnoće su zdravije od zasićenih, ali za razliku od mononezasićenih, polinezasićene snižavaju LDL kolesterol ali i HDL kolesterol.
   Sirutkom protiv boljki  
   Protein sirutke (whey protein) je potpuno prirodan suplement, koji se dobiva kao nusprodukt u proizvodnji sira. Sirutka je u svojoj originalnoj formi tekućina koja sadrži manje od 1% proteina i preko 93% vode. Nakon nekoliko stupnjeva obrade sirutka može biti rafinirana tako da se gotovo sva pretvori u proteine. Sirutka je bogata aminokiselinom koja se zove cistein koja se pretvara u glutation u tijelu. Glutation je snažan antioksidans koji jača otpornost stanica na bakterije i viruse. 
   Protein sirutke može se nabaviti u ljekarnama i fitness centrima kao suplement, a naći ga se može i u – jogurtu. Ona prozirna tekućina koja se nakupi na poklopcu jogurta ili vrhnja je čisti protein sirutke, zato nemojte to ocijediti već umiješajte natrag u jogurt.  
   Sve je više studija koje ukazuju potencijalnu snagu sirutkina proteina u redukciji pojave raka, u borbi s HIV-om, djelovanju na poboljšanje imuniteta, redukciji utjecaja stresa i smanjenju kortizola (kortikosteroidni hormon koji se popularno naziva “stres hormon”), povećanju razine serotonina u mozgu, poboljšanju funkcija jetre u osoba koje boluju od nekih oblika hepatitisa, smanjenju krvnog pritiska itd
   Od pileće, bolja je juha od rajčice
   Kako bismo se riješili prehlade često jedemo pileću juhu. A kako biste uopće spriječili da se razbolite počnite konzumirati juhu od rajčice. U istraživanju iz SAD-a 10 ispitanika je jelo juhu od rajčice 3 tjedna, nakon čega su iduća 3 tjedna jeli prehranu u potpunosti bez rajčica. Dok su jeli juhu od rajčica njihova bijela krvna zrnca koja se bore protiv infekcija dobila su 38 posto manje štete od slobodnih radikala – atoma koji u tijelu oštećuju i destabiliziraju stanice. Istraživači smatraju da likopen u rajčicama djeluje kao antioksidans koji pomaže bijelim krvnim zrncima da se odupru negativom utjecaju slobodnih radikala. 
   Pijte izotonične napitke
   Ne samo da će vam izotonični napitki pomoći da nadoknadite tekućinu izgubljenu fizičkom aktivnošću, već bi vas mogli zaštititi i od gripe. Prema jednom američkom istraživanju kad je 10 triatlonaca pilo više od 1 čaše izotoničnih napitaka svakih 15 minuta za vrijeme napornih treninga, imali su značajno bolji imunitet od onih koji su pili “placebo” napitak.  
   Piće, pa onda iće
   Popiti čašu vina uz obrok, osim što je dobro za vaše srce, moglo bi vam pomoći spriječiti otrovanje hranom. Znanstvenici na Sveučilištu Oregon dokazali su kako vino može spriječiti tri česta patogena u hrani:.E coli, listeriu i salmonelu. Sva vina imaju isti efekt, no crvena su snažnija. 
   Osjetite vrućinu
   Mnogo je istraživanja dokazalo da kapsaicin – tvar koja čili papričici dalje ljutinu, može spriječiti bolest prije nego ona počne. U jednom istraživanju ispitanici koji su dobivali dnevnu dozu kapsaicina imali su gotovo tri puta više stanica koje proizvode antitijela, od onih koji ga nisu dobivali. Više antitijela znači manje prehlada i infekcija. 
   Kapsaicinoidi u tijelu inhibiraju stvaranje proupalnih citokina, molekula odgovornih za nastanak upale, budući da je danas dobro dokumentirano kako upala leži u pozadini brojnih bolesti, od ateroskleroze do malignih bolesti, ovo je istraživanje dragocjeno mnogima. Studija provedena na štakorima pokazala je da bi kapsaicin, sastojak ljutih čili paprika, u kombinaciji s lidokainom mogao biti uspješniji u uklanjanju boli od postojećih anestetika.
   
 žena.hr 

Ojačajte imunitet prehranom

<para>Poljska ministrica zdravlja Ewa Kopacz javno je istupila protiv novog cjepiva protiv nove "svinjske" gripe. Prenosimo vam govor koji je održala u poljskome parlamentu :</para>
<para>„Želim naglasiti da je tijekom moga dugogodišnjega rada kao liječnice opće prakse moja glavna vodilja bila: "Prije svega, ne naškoditi nikome“. To sam pravilo ponijela sa sobom pri dolasku i na mjesto ministrice zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada sam bila u situacijama da nekom preporučim lijek, uvijek bih se, kao i, vjerujem, većina liječnika, prvo zapitala "Da li bih ovaj lijek dala svojoj majci, svome djetetu?"</para>
<para>Upravo me je ta misao potaknula da s velikim oprezom preispitam informacije vezane za lijek koji bi uskoro poljsko Ministarstvo zdravlja trebalo preporučiti svakome Poljaku, milijunima Poljaka koji nemaju nikakvo medicinsko obrazovanje, niti ono koje njihov ministar zdravlja ima, a posebno ne ono znanje koje ima jedan stručnjak: profesor Bridak koji kao stručnjak radi na problemu gripe već preko 40 godina. On radi u jednome od 189 istraživačkih centara širom svijeta koji se bave problemom gripe, jedan od tih centara je upravo u Poljskoj. Može li nas itko optužiti da nemamo potrebno znanje o gripi? Može li itko dovesti u pitanje znanje nekoga tko se više od 40 godina bavi gripom, i to ne samo jednom njegovom vrstom, i koji je objavio na stotine članaka o tome?</para>
<para>Imam samo jedno osnovno pitanje: Želimo li se boriti protiv pandemije gripe?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas znamo da neki članovi sporazuma koje su proizvođači cjepiva potpisali sa drugim, mnogo bogatijim zemljama, sadrže određene priloge (stavke kojima se te tvrtke ograđuju od odgovornosti od štetnih posljedica cjepiva).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također znamo što je predloženo Poljskoj. Pošto su pregovori trenutno u tijeku, ne mogu o svemu govoriti, ali mogu vam reći jednu stvar: naše Ministarstvo pravde pronašlo je najmanje 20 stavki toga budućeg sporazuma koje izazivaju sumnju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je dužnost ministra zdravstva? Da potpiše ugovore koji su za dobrobit poljskoga naroda, ili da potpiše ugovore koji idu u korist farmaceutskih kompanija? </para>
<para>Postoje tri cjepiva na tržištu, sva tri od tri različite kompanije. Svaka ima drugačiju količinu aktivne supstance u cjepivu, a opet, za čudo, svaka se tretira na isti način? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije li stoga opravdano da ministar zdravstva i drugi stručnjaci sumnjaju u njih?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možda je jedno od cjepiva koja u sebi sadrži samo tragove te aktivne supstance u stvari samo "sveta vodica" za koju treba vjerovati da liječi svinjsku gripu? Trebamo li za to platiti?</para>
<para>Dajem primjer Njemačke koja je kupila 50 milijuna cjepiva, do sada je uporabljeno tek 10 %. Danas samo 13 % Nijemaca želi uzeti taj "čarobni lijek“. Ali taj podatak je neobičan jer Nijemci imaju vrlo visok postotak ljudi koji primaju cjepiva, tako da kada u Poljskoj od 1000 ljudi 53 primi cijepivo, u Njemačkoj na 1000 ljudi primi njih 238 (23,8 %).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se to zbiva kada samo 13 % Nijemaca želi primiti to cjepivo protiv gripe, a ne onih 23 % koliko ih redovito prima sezonsko cjepivo protiv obične gripe? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Njihova vlada im je kupila cjepiva i daje ih besplatno (za razliku od običnoga cjepiva protiv sezonske gripe koje se plaća) a oni ih i dalje neće? Što se zbiva?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mogu li nas ove činjenice natjerati da se predomislimo u svezi kupovine ovih cjepiva ili ne? Predomišljati se da li kupiti cjepivo koje je na određeni način i tajna?</para>
<para>Postoje internet stranice na kojima proizvođači cjepiva imaju obvezu objaviti moguće štetne posljedice uzimanja cjepiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijepljenja su u Europi počela 1. listopada. Zamolila bih vas da posjetite te internet stranice i pročitate ima li ikakvih štetnih posljedica kod ovoga lijeka. I najmanja sitnica, barem alergijski svrbež na mjestu uboda igle - ništa nije objavljeno. Nuspojave se mogu pojaviti i kod najsigurnijega lijeka. Ovdje niti toga nema. Ovo je izgleda "savršeni" lijek. Ja bih rekla: prijevara!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa pošto je tako čudotvoran, zašto ga onda farmaceutske tvrtke ne žele pustiti na slobodno tržište i preuzeti odgovornost za njega? Zašto jednostavno ne kažu "Ovo je divan, siguran lijek i stoga ćemo stati iza njega i preuzeti odgovornost, stavit ćemo ga na tržište i sve će biti jasno i otvoreno"? Umjesto da svu težinu odluke prebace na nas - kupce.</para>
<para>Nemamo rezultate kliničkih ispitivanja, detaljan sastav lijeka, podatke o štetnim posljedicama. Cjepiva su sada u četvrtoj fazi ispitivanja, vrlo kratkog ispitivanja, i još uvijek nemamo te podatke. Također je bilo i veoma malo uzoraka, jedna vrsta cjepiva je ispitana na samo 160 dobrovoljaca - samo 160 ljudi, od 20 do 60 godina starosti, svi su bili zdravi, nijedan nije već bio zaražen virusom (što bi sada vjerojatno bio svaki drugi koji se cijepi jer je gripa već u tijeku). Druga vrsta cjepiva je testirana na njih 600, od 18 do 60 godina, opet su svi bili zdravi u tijeku cijepljenja i provjere. Je li to dovoljno, pogotovo za ovdje prisutne liječnike? To po meni NIJE dovoljno dobro.</para>
<para>Želim biti dovoljno sigurna da bih mogla preporučiti ovo cjepivo. Mi nismo ispali iz reda za cjepivo, samo želimo odvojiti dovoljno vremena tijekom ovih pregovora kako bismo saznali što više možemo o tome cjepivu. Pa ako povjerenstvo za pandemiju odluči da je potrebno, kupit ćemo ga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, oko milijardu ljudi svake godine oboli od sezonske gripe, milijun ih svake godine umre. I to se ne zbiva tek posljednjih godinu, dvije. To se zbiva već dugo vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da li je itko igdje proglasio pandemiju zbog toga? A obična sezonska  gripa je mnogo opasnija od svinjske, posljedice su vrlo ozbiljne i ponekad smrtonosne. Da li je ikakva pandemija proglašena - ikada ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vi koji me pritišćete da kupimo cjepiva, pitam vas: "Zašto niste vrištali i vikali prošle godine, prije dvije godine ili 2003?  2003. godine je 1.200.000 Poljaka oboljelo od sezonske gripe! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da li je itko u ovoj prostoriji vikao "Kupimo cjepiva protiv gripe!“? Ne sjećam se toga.Na kraju bih htjela reći jednu stvar: Poljski narod je veoma mudar. Poljaci znaju vrlo dobro razlikovati laž od istine. Također mogu vidjeti što je objektivno, a što je samo "igra". Hvala!“</para>

Poljska ministrica zdravlja protiv novog cjepiva Prenosimo govor Ewe Kopacz Poljska ministrica zdravlja Ewa Kopacz javno je istupila protiv novog cjepiva protiv nove "svinjske" gripe. Prenosimo vam govor koji je održala u poljskome parlamentu :
„Želim naglasiti da je tijekom moga dugogodišnjega rada kao liječnice opće prakse moja glavna vodilja bila: "Prije svega, ne naškoditi nikome“. To sam pravilo ponijela sa sobom pri dolasku i na mjesto ministrice zdravlja.Kada sam bila u situacijama da nekom preporučim lijek, uvijek bih se, kao i, vjerujem, većina liječnika, prvo zapitala "Da li bih ovaj lijek dala svojoj majci, svome djetetu?"
Upravo me je ta misao potaknula da s velikim oprezom preispitam informacije vezane za lijek koji bi uskoro poljsko Ministarstvo zdravlja trebalo preporučiti svakome Poljaku, milijunima Poljaka koji nemaju nikakvo medicinsko obrazovanje, niti ono koje njihov ministar zdravlja ima, a posebno ne ono znanje koje ima jedan stručnjak: profesor Bridak koji kao stručnjak radi na problemu gripe već preko 40 godina. On radi u jednome od 189 istraživačkih centara širom svijeta koji se bave problemom gripe, jedan od tih centara je upravo u Poljskoj. Može li nas itko optužiti da nemamo potrebno znanje o gripi? Može li itko dovesti u pitanje znanje nekoga tko se više od 40 godina bavi gripom, i to ne samo jednom njegovom vrstom, i koji je objavio na stotine članaka o tome?
Imam samo jedno osnovno pitanje: Želimo li se boriti protiv pandemije gripe?Danas znamo da neki članovi sporazuma koje su proizvođači cjepiva potpisali sa drugim, mnogo bogatijim zemljama, sadrže određene priloge (stavke kojima se te tvrtke ograđuju od odgovornosti od štetnih posljedica cjepiva).Također znamo što je predloženo Poljskoj. Pošto su pregovori trenutno u tijeku, ne mogu o svemu govoriti, ali mogu vam reći jednu stvar: naše Ministarstvo pravde pronašlo je najmanje 20 stavki toga budućeg sporazuma koje izazivaju sumnju.Što je dužnost ministra zdravstva? Da potpiše ugovore koji su za dobrobit poljskoga naroda, ili da potpiše ugovore koji idu u korist farmaceutskih kompanija? 
Postoje tri cjepiva na tržištu, sva tri od tri različite kompanije. Svaka ima drugačiju količinu aktivne supstance u cjepivu, a opet, za čudo, svaka se tretira na isti način? Nije li stoga opravdano da ministar zdravstva i drugi stručnjaci sumnjaju u njih?Možda je jedno od cjepiva koja u sebi sadrži samo tragove te aktivne supstance u stvari samo "sveta vodica" za koju treba vjerovati da liječi svinjsku gripu? Trebamo li za to platiti?
Dajem primjer Njemačke koja je kupila 50 milijuna cjepiva, do sada je uporabljeno tek 10 %. Danas samo 13 % Nijemaca želi uzeti taj "čarobni lijek“. Ali taj podatak je neobičan jer Nijemci imaju vrlo visok postotak ljudi koji primaju cjepiva, tako da kada u Poljskoj od 1000 ljudi 53 primi cijepivo, u Njemačkoj na 1000 ljudi primi njih 238 (23,8 %).Što se to zbiva kada samo 13 % Nijemaca želi primiti to cjepivo protiv gripe, a ne onih 23 % koliko ih redovito prima sezonsko cjepivo protiv obične gripe? Njihova vlada im je kupila cjepiva i daje ih besplatno (za razliku od običnoga cjepiva protiv sezonske gripe koje se plaća) a oni ih i dalje neće? Što se zbiva?Mogu li nas ove činjenice natjerati da se predomislimo u svezi kupovine ovih cjepiva ili ne? Predomišljati se da li kupiti cjepivo koje je na određeni način i tajna?
Postoje internet stranice na kojima proizvođači cjepiva imaju obvezu objaviti moguće štetne posljedice uzimanja cjepiva.Cijepljenja su u Europi počela 1. listopada. Zamolila bih vas da posjetite te internet stranice i pročitate ima li ikakvih štetnih posljedica kod ovoga lijeka. I najmanja sitnica, barem alergijski svrbež na mjestu uboda igle - ništa nije objavljeno. Nuspojave se mogu pojaviti i kod najsigurnijega lijeka. Ovdje niti toga nema. Ovo je izgleda "savršeni" lijek. Ja bih rekla: prijevara!Pa pošto je tako čudotvoran, zašto ga onda farmaceutske tvrtke ne žele pustiti na slobodno tržište i preuzeti odgovornost za njega? Zašto jednostavno ne kažu "Ovo je divan, siguran lijek i stoga ćemo stati iza njega i preuzeti odgovornost, stavit ćemo ga na tržište i sve će biti jasno i otvoreno"? Umjesto da svu težinu odluke prebace na nas - kupce.
Nemamo rezultate kliničkih ispitivanja, detaljan sastav lijeka, podatke o štetnim posljedicama. Cjepiva su sada u četvrtoj fazi ispitivanja, vrlo kratkog ispitivanja, i još uvijek nemamo te podatke. Također je bilo i veoma malo uzoraka, jedna vrsta cjepiva je ispitana na samo 160 dobrovoljaca - samo 160 ljudi, od 20 do 60 godina starosti, svi su bili zdravi, nijedan nije već bio zaražen virusom (što bi sada vjerojatno bio svaki drugi koji se cijepi jer je gripa već u tijeku). Druga vrsta cjepiva je testirana na njih 600, od 18 do 60 godina, opet su svi bili zdravi u tijeku cijepljenja i provjere. Je li to dovoljno, pogotovo za ovdje prisutne liječnike? To po meni NIJE dovoljno dobro.
Želim biti dovoljno sigurna da bih mogla preporučiti ovo cjepivo. Mi nismo ispali iz reda za cjepivo, samo želimo odvojiti dovoljno vremena tijekom ovih pregovora kako bismo saznali što više možemo o tome cjepivu. Pa ako povjerenstvo za pandemiju odluči da je potrebno, kupit ćemo ga.Također, oko milijardu ljudi svake godine oboli od sezonske gripe, milijun ih svake godine umre. I to se ne zbiva tek posljednjih godinu, dvije. To se zbiva već dugo vremena.Da li je itko igdje proglasio pandemiju zbog toga? A obična sezonska  gripa je mnogo opasnija od svinjske, posljedice su vrlo ozbiljne i ponekad smrtonosne. Da li je ikakva pandemija proglašena - ikada ?Vi koji me pritišćete da kupimo cjepiva, pitam vas: "Zašto niste vrištali i vikali prošle godine, prije dvije godine ili 2003?  2003. godine je 1.200.000 Poljaka oboljelo od sezonske gripe! Da li je itko u ovoj prostoriji vikao "Kupimo cjepiva protiv gripe!“? Ne sjećam se toga.Na kraju bih htjela reći jednu stvar: Poljski narod je veoma mudar. Poljaci znaju vrlo dobro razlikovati laž od istine. Također mogu vidjeti što je objektivno, a što je samo "igra". Hvala!“ žena.hr 

Poljska ministrica zdravlja protiv novog cjepiva

<para>Vjerni bio&amp;bio kupac Mario Valentić i Katarina Komerički Briševac iz bio&amp;bio odjela promocije, predstavili su medijima nove poslovne i blagdanske aktivnosti zajedničkog naziva:Podijelimo ove zime dobar osjećaj. Nakon otkrivanja nove blaganske poruke Mario i predstavnici medija ukrasili su vlastitim lijepim mislima izlog bio&amp;bio trgovine u Ilici 72 te tako i oni postali dijelom dobrog osjećaja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inovativni koncept loyalty programa- još više pogodnosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupnja  je  od 1.12. za korisnike kartice biokupca u bio&amp;bio trgovinama još povoljnija. Za plaćanje u gotovini ili debitnom karticom za svakih potrošenih 10 kuna dobiva se 1 biobod. Jedan nagradni bod dobivate i platite li kreditnom karticom račun u iznosu 15 kuna. Kupovina u bio&amp;bio web trgovini nagradit će se jednim bodom za svakih potrošenih 10 kn bez obzira na načine plaćanja. Odluka o uvođenju kupnje putem interneta pokazala se odličnim potezom, s obzirom na velik odaziv kupaca koji je zabilježen u kratkom vremenu od uvođenja bio&amp;bio web shopa. Bodovi se mogu prikupljati kupnjom proizvoda u bilo kojoj bio&amp;bio trgovini u Hrvatskoj te, dakle, putem bio&amp;bio web trgovine.Važno je znati da se bodovi mogu prikupljati neograničeno, ne moraju se potrošiti do određenog roka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izaberite nagradu <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada kupac prikupi 300 bodova može ih zamijeniti za robu u vrijednosti od 100 kuna. Dodatna je, dakle, pogodnost loyalty kartice zamjena bodova za bon koji se može iskoristiti u restoranu Nova za hranu u vrijednosti od 100 kn (ne uključuje plaćanje pića), u Makronovi za popust na radionice kuhanja u vrijednosti od 100 kn, te u studiju za prirodnu njegu Orgona za popust od 20 posto za Dr.Hauschka ili PrimaVera Life tretmane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Akcijske prodaje – atraktivni popusti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupce u bio&amp;bio trgovinama tijekom blagdana očekuju i atraktivni popusti na određene proizvode iz bogate blagdanske ponude, koji će trajati sve do 10.siječnja iduće godine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slasni blagdani uz BioMix kolačiće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Novost su u bio&amp;bio blagdanskoj ponudi i odlični BioMix kolačići iz vlastite proizvodnje. Pripremljeni su od organskih cjelovitih sastojaka i zaslađeni agava sirupom, koji je pogodan za sve koji ne smiju ili ne žele koristiti šećer. Možete birati između BioMix  pakiranja od 250 i 500 gr s pet različitih vrsta sitnih kolačića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opuštanje uz Yogi Tea čajeve <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I to za predstojeće blagdane nije sve, jer vas u bio&amp;bio trgovinama očekuju i ekološki Yogi Tea čajevi. Od 01.12. sve ljubitelje ovih vrhunskih čajeva za dva kupljena Yogi Tea proizvoda očekuje poseban poklon, ekološka platnena vrećica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>“Uživajte u Yogi Tea čaju &amp; čuvajte okoliš!“, poručuje bio&amp;bio. Sve vas ujedno poziva da svake srijede od 17 do 20 sati dođete na šalicu čaja Yogi Tea Classic i uživate u očaravajućem okusu cimeta, pikantnog đumbira i egzotičnih začina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Podijelimo ove zime dobar osjećaj Vjeran bio&amp;bio kupac Mario Valentić upoznao novinare s novim loyalty programom, poklon bonovima te razotkrio nove izloge Vjerni bio&amp;bio kupac Mario Valentić i Katarina Komerički Briševac iz bio&amp;bio odjela promocije, predstavili su medijima nove poslovne i blagdanske aktivnosti zajedničkog naziva:Podijelimo ove zime dobar osjećaj. Nakon otkrivanja nove blaganske poruke Mario i predstavnici medija ukrasili su vlastitim lijepim mislima izlog bio&amp;bio trgovine u Ilici 72 te tako i oni postali dijelom dobrog osjećaja. 
   Inovativni koncept loyalty programa- još više pogodnostiKupnja  je  od 1.12. za korisnike kartice biokupca u bio&amp;bio trgovinama još povoljnija. Za plaćanje u gotovini ili debitnom karticom za svakih potrošenih 10 kuna dobiva se 1 biobod. Jedan nagradni bod dobivate i platite li kreditnom karticom račun u iznosu 15 kuna. Kupovina u bio&amp;bio web trgovini nagradit će se jednim bodom za svakih potrošenih 10 kn bez obzira na načine plaćanja. Odluka o uvođenju kupnje putem interneta pokazala se odličnim potezom, s obzirom na velik odaziv kupaca koji je zabilježen u kratkom vremenu od uvođenja bio&amp;bio web shopa. Bodovi se mogu prikupljati kupnjom proizvoda u bilo kojoj bio&amp;bio trgovini u Hrvatskoj te, dakle, putem bio&amp;bio web trgovine.Važno je znati da se bodovi mogu prikupljati neograničeno, ne moraju se potrošiti do određenog roka.  Izaberite nagradu Kada kupac prikupi 300 bodova može ih zamijeniti za robu u vrijednosti od 100 kuna. Dodatna je, dakle, pogodnost loyalty kartice zamjena bodova za bon koji se može iskoristiti u restoranu Nova za hranu u vrijednosti od 100 kn (ne uključuje plaćanje pića), u Makronovi za popust na radionice kuhanja u vrijednosti od 100 kn, te u studiju za prirodnu njegu Orgona za popust od 20 posto za Dr.Hauschka ili PrimaVera Life tretmane.
   Akcijske prodaje – atraktivni popustiKupce u bio&amp;bio trgovinama tijekom blagdana očekuju i atraktivni popusti na određene proizvode iz bogate blagdanske ponude, koji će trajati sve do 10.siječnja iduće godine. 
   Slasni blagdani uz BioMix kolačićeNovost su u bio&amp;bio blagdanskoj ponudi i odlični BioMix kolačići iz vlastite proizvodnje. Pripremljeni su od organskih cjelovitih sastojaka i zaslađeni agava sirupom, koji je pogodan za sve koji ne smiju ili ne žele koristiti šećer. Možete birati između BioMix  pakiranja od 250 i 500 gr s pet različitih vrsta sitnih kolačića.
   Opuštanje uz Yogi Tea čajeve I to za predstojeće blagdane nije sve, jer vas u bio&amp;bio trgovinama očekuju i ekološki Yogi Tea čajevi. Od 01.12. sve ljubitelje ovih vrhunskih čajeva za dva kupljena Yogi Tea proizvoda očekuje poseban poklon, ekološka platnena vrećica. “Uživajte u Yogi Tea čaju &amp; čuvajte okoliš!“, poručuje bio&amp;bio. Sve vas ujedno poziva da svake srijede od 17 do 20 sati dođete na šalicu čaja Yogi Tea Classic i uživate u očaravajućem okusu cimeta, pikantnog đumbira i egzotičnih začina. 
   
 žena.hr 

Podijelimo ove zime dobar osjećaj

<para>Znate li što su probiotici i čemu služe? To je pitanje na koje vjerojatno 80 posto ljudi ne bi znalo odgovoriti iako o njima i njihovoj djelotvornosti slušaju i čitaju svaki dan u medijima. Mliječne industrije posebno su se okrenule proizvodnji fermentiranih mliječnih proizvoda u kojima se nalaze probiotici, što još dodatno privlači brojne kupce obećavajući im zdravlje i vitalnost. No, vjerojatno malo tko zna da se radi, laički rečeno, o „dobrim“ bakterijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) probiotici su živi mikroorganizmi, koji ako se primjenjuju u adekvatnoj količini imaju povoljne učinke na zdravlje domaćina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Te dobre bakterije prirodno se nalaze u crijevima svakog čovjeka i čine crijevnu mikrofloru koja štiti od razmnožavanja „loših“ bakterija, opasnih za zdravlje. Ako zbog nekog razloga imate premalo dobrih bakterija, može doći do brojnih poremećaja u organizmu i bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo mliječni proizvodi koje možete kupiti u trgovinama sadrže probiotike koji će vam pomoći u obnovi crijevne mikroflore. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stručnjaci tvrde da probiotici koje uzmete s hranom ne nadomještaju one koji se prirodno razvijaju u organizmu, ali ti uneseni probiotici pomažu organizmu da razvije nove, vlastite probiotike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čak 86 poznatih vrsta probiotika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mikroflora crijeva može biti poremećena zbog bolesti, uzimanja jakih lijekova, stresa, pretjerane konzumacije alkohola i tako dalje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da o probioticima govorimo u množini, znači da ih ima različitih vrsta i funkcija. U crijevima ih ima 30 vrsta, a u vagini (što je isto iznimno važno), njih čak 56. Oni u crijevima nazivaju se Bifidobacterium, a oni vaginalni Lactobacillus. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najčešći crijevni probiotici su bifidobakterije: B. bifidum, B. breve, B. infantis, B. longum. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najčešći vaginalni probiotici su laktobacili: L. acidophilus, L. casei, L. plantarum, L. reuteri, L. rhamnosus ili LGG. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od tih probiotika u mliječnim proizvodima najčešće ćete naći L. acidophilus i L. rhamnosus te B. bifidum. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>B. bifidum – štiti od proljeva, održava ravnotežu crijevne flore i ublažava negativan utjecaj antibiotika na crijeva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>L. acidophilus – sposoban je uništiti štetne mikroorganizme u crijevima i pri tome sačuvati vaše zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>LGG - jedan je od najpoznatijih probiotika i to što jača obrambeni sustav organizma, zaustavlja rast loših mikroorganizama, utječe na sniženje kolesterola, sudjeluje u proizvodnji masnih kiselina, obnavlja sluznicu crijeva, smanjuje mogućnost raka debelog crijeva i ubrzava oporavak od alergija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e4c034fc-35bb-11eb-8246-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Važna kvaliteta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, to je samo dio pozitivnih učinaka koje bakterije imaju za organizam s obzirom na njihov broj i funkciju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Probiotici se nalaze u mliječnoj kiselini koja se koristi za pripremu raznih mliječnih proizvoda, kao što su jogurti, vrhnja, kefiri, sirevi i primjerice kiseli kupus. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije isto uzimati probiotike putem hrane ili putem tableta, kapsula ili sličnih pripravaka kupljenih u ljekarni, jer se ne radi o istim količinama koje unosite u tijelo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Probiotike možemo naći u brojnim dodacima prehrani za bebe ali i pivu, vinu, pićima za sportaše. Najveći problem je taj, što probiotici moraju preživjeti period od kada se stave u hranu, pa do onda kada ih vi pojedete, ali i put od usta do crijeva, što znači da moraju preživjeti put kroz želudac, gdje se hrana razgrađuje pomoću jake želučane kiseline, koju teško i sami probiotici prežive. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štite od bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko probiotičke pripravke kupujete u ljekarni, obavezno se posavjetujte s ljekarnikom ili liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporuka je da se uzimaju u nekom obliku barem pet puta tjedno kako bi se obnovila ili održala crijevna flora. Podaci o predoziraju nisu poznati, no stručnjaci naglašavaju da je bolje paziti na kvalitetu, ne toliko na kvantitetu probiotika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U vrijeme kada vladaju gripe i prehlade probiotici će vam uvelike pomoći da ostanete zdravi ili ako već obolite da se brže oporavite i smanjite štetan utjecaj lijekova, posebno antibiotika na organizam. Poznato je da antibiotici prilikom svojeg djelovanja ubijaju loše ali i one dobre bakterije, te zbog toga može doći do poremećaja u probavi, proljeva i osjećaja slabosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdravijom prehranom vaša crijevna mikroflora biti zdravija i otpornija na loše bakterije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prebiotici pomažu probioticima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U preživljavanju i razvoju probiotika u organizmu pomažu prebiotici o kojima se možda u posljednje vrijeme ne priča mnogo, ali su jednako važni. Prebiotici su neprobavljivi sastojci hrane koji potiču razvoj probiotika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, osim što potiču razvoj probiotika, prebiotici pomažu u preživljavanju probiotika u želucu, naravno onih koje smo unesli s hranom u organizam, ali i pomažu u bržem prolasku hrane kroz organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo je spomenuti da su banane poznate da djeluju poput probiotika. Potrebno ih je jesti čim svježije, jer tada imaju bolje djelovanje. Ako su zrelije, njihovo djelovanje se smanjuje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)</para>

Probiotici i prebiotici štite naš organizam od bolesti Probiotici su dobre bakterije, koje se bore protiv loših bakterija u našem organizmu. Što kada ih nemamo dovoljno? Znate li što su probiotici i čemu služe? To je pitanje na koje vjerojatno 80 posto ljudi ne bi znalo odgovoriti iako o njima i njihovoj djelotvornosti slušaju i čitaju svaki dan u medijima. Mliječne industrije posebno su se okrenule proizvodnji fermentiranih mliječnih proizvoda u kojima se nalaze probiotici, što još dodatno privlači brojne kupce obećavajući im zdravlje i vitalnost. No, vjerojatno malo tko zna da se radi, laički rečeno, o „dobrim“ bakterijama.
   Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) probiotici su živi mikroorganizmi, koji ako se primjenjuju u adekvatnoj količini imaju povoljne učinke na zdravlje domaćina. 
   Te dobre bakterije prirodno se nalaze u crijevima svakog čovjeka i čine crijevnu mikrofloru koja štiti od razmnožavanja „loših“ bakterija, opasnih za zdravlje. Ako zbog nekog razloga imate premalo dobrih bakterija, može doći do brojnih poremećaja u organizmu i bolesti. 
   Upravo mliječni proizvodi koje možete kupiti u trgovinama sadrže probiotike koji će vam pomoći u obnovi crijevne mikroflore. Stručnjaci tvrde da probiotici koje uzmete s hranom ne nadomještaju one koji se prirodno razvijaju u organizmu, ali ti uneseni probiotici pomažu organizmu da razvije nove, vlastite probiotike. 
   Čak 86 poznatih vrsta probiotika
   Mikroflora crijeva može biti poremećena zbog bolesti, uzimanja jakih lijekova, stresa, pretjerane konzumacije alkohola i tako dalje. S obzirom da o probioticima govorimo u množini, znači da ih ima različitih vrsta i funkcija. U crijevima ih ima 30 vrsta, a u vagini (što je isto iznimno važno), njih čak 56. Oni u crijevima nazivaju se Bifidobacterium, a oni vaginalni Lactobacillus. Najčešći crijevni probiotici su bifidobakterije: B. bifidum, B. breve, B. infantis, B. longum. Najčešći vaginalni probiotici su laktobacili: L. acidophilus, L. casei, L. plantarum, L. reuteri, L. rhamnosus ili LGG. Od tih probiotika u mliječnim proizvodima najčešće ćete naći L. acidophilus i L. rhamnosus te B. bifidum. B. bifidum – štiti od proljeva, održava ravnotežu crijevne flore i ublažava negativan utjecaj antibiotika na crijeva. L. acidophilus – sposoban je uništiti štetne mikroorganizme u crijevima i pri tome sačuvati vaše zdravlje. LGG - jedan je od najpoznatijih probiotika i to što jača obrambeni sustav organizma, zaustavlja rast loših mikroorganizama, utječe na sniženje kolesterola, sudjeluje u proizvodnji masnih kiselina, obnavlja sluznicu crijeva, smanjuje mogućnost raka debelog crijeva i ubrzava oporavak od alergija. 
   


   
   


   Važna kvaliteta
   Naravno, to je samo dio pozitivnih učinaka koje bakterije imaju za organizam s obzirom na njihov broj i funkciju. Probiotici se nalaze u mliječnoj kiselini koja se koristi za pripremu raznih mliječnih proizvoda, kao što su jogurti, vrhnja, kefiri, sirevi i primjerice kiseli kupus. Nije isto uzimati probiotike putem hrane ili putem tableta, kapsula ili sličnih pripravaka kupljenih u ljekarni, jer se ne radi o istim količinama koje unosite u tijelo. 
   Probiotike možemo naći u brojnim dodacima prehrani za bebe ali i pivu, vinu, pićima za sportaše. Najveći problem je taj, što probiotici moraju preživjeti period od kada se stave u hranu, pa do onda kada ih vi pojedete, ali i put od usta do crijeva, što znači da moraju preživjeti put kroz želudac, gdje se hrana razgrađuje pomoću jake želučane kiseline, koju teško i sami probiotici prežive. 
   Štite od bolesti
   Ukoliko probiotičke pripravke kupujete u ljekarni, obavezno se posavjetujte s ljekarnikom ili liječnikom. Preporuka je da se uzimaju u nekom obliku barem pet puta tjedno kako bi se obnovila ili održala crijevna flora. Podaci o predoziraju nisu poznati, no stručnjaci naglašavaju da je bolje paziti na kvalitetu, ne toliko na kvantitetu probiotika. U vrijeme kada vladaju gripe i prehlade probiotici će vam uvelike pomoći da ostanete zdravi ili ako već obolite da se brže oporavite i smanjite štetan utjecaj lijekova, posebno antibiotika na organizam. Poznato je da antibiotici prilikom svojeg djelovanja ubijaju loše ali i one dobre bakterije, te zbog toga može doći do poremećaja u probavi, proljeva i osjećaja slabosti. Zdravijom prehranom vaša crijevna mikroflora biti zdravija i otpornija na loše bakterije. 
   Prebiotici pomažu probioticima
   U preživljavanju i razvoju probiotika u organizmu pomažu prebiotici o kojima se možda u posljednje vrijeme ne priča mnogo, ali su jednako važni. Prebiotici su neprobavljivi sastojci hrane koji potiču razvoj probiotika. Također, osim što potiču razvoj probiotika, prebiotici pomažu u preživljavanju probiotika u želucu, naravno onih koje smo unesli s hranom u organizam, ali i pomažu u bržem prolasku hrane kroz organizam.Zanimljivo je spomenuti da su banane poznate da djeluju poput probiotika. Potrebno ih je jesti čim svježije, jer tada imaju bolje djelovanje. Ako su zrelije, njihovo djelovanje se smanjuje. 
   

(vam) Va.M. 

Probiotici i prebiotici štite naš organizam od bolesti

<para>S dolaskom jeseni važno je više konzumirati korjenasto povrće jer grije abdomen, jača probavu, a na taj način i imunološki sustav. Stoga svakodnevno jedite mrkvu, korijen peršina, pastrnjak, daikon, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žitarice isto tako trebaju imati važno mjesto u vašoj jesenskoj prehrani a najbolje je konzumirati integralnu smeđu rižu. Moguće ju je spremiti na mnogo načina;  kuhanu, prženu, pirjanu, a jako je ukusna kao meko kuhana u obliku jutarnje kaše. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U jesen su variva apsolutni favorit na jelovniku, od povrća, mahunarki, a volite li tofu dodajte ga u variva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> Dobro je konzumirati ljutkastu hranu, npr možete koristiti đumbir koji potiče cirkulaciju, pomaže probavljanje hrane te pročišćava ugrožene dišne puteve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za već prisutne viroze odlično je limunadu zasladiti <ulink url="https://zena.rtl.hr">ječmenim sladom </ulink>jer olakšava iskašljavanje, a ako osjećate da bi vas mogla zgrabiti viroza ili gripa odličan prirodni dodatak prehrani <ulink url="https://zena.rtl.hr">BioBran</ulink> izvrsno je rješenje. On naime vrlo brzo vraća organizmu imunitet, a budući da nije lijek već je izrađen od micelija shiitake gljiva i rižinih mekinja vrlo je zdrav. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1.   S dolaskom jeseni malo povećavamo količinu ulja koju koristimo u kuhanju kako bi dodatno zagrijali organizam. Preporučujemo tamno sezamovo ulje koje je prikladno za hladnije dane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2.   Bez obzira koja jela pripremamo važno je znati da s dolaskom jeseni većina hrane koju jedemo (oko 70%) treba biti termički obrađena, znači treba većinom konzumirati toplu hranu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3.   Pijte toplu tekućinu: vrijeme je za čajeve! Posebno preporučamo <ulink url="https://zena.rtl.hr">MU16</ulink>, i to pogotovo ženama (pomaže kod menstrualnih tegoba i u menopauzi).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4.   Smanjite slatkiše u prehrani, a voće kuhajte i jedite u obliku kompota koji su i tradicionalni za naše krajeve u ovo doba godine. Kruške, jabuke i dinje - voće je s mirisom jeseni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5.   Prostor u kojem živite dezinficirajte tako da u špricu s vodom ukapate nekoliko kapi eteričnog ulja čajevca, a onda raspršite po cijelom prostoru. Na ovaj način ćete se prirodnim putem zaštititi od negativnih vrsta virusa i bakterija i nećete zagaditi okoliš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>bio&amp;bio web shop za vaš dobar osjećaj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovih je dana otvorena još jedna bio&amp;bio trgovina i to virtualna. Od sada bio&amp;bio ekološke proizvode možete vrlo jednostavno kupovati i iz vlastitog doma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pozivamo vas da kliknete na <ulink url="http://www.biobio.com.hr">www.biobio.com.hr</ulink>, i potražite svoj dobar osjećaj šetnjom kroz bogatu ponudu više od 2000 proizvoda vodećih svjetskih brandova hrane, dodataka prehrani, prirodne kozmetike, proizvoda za bebe i djecu, te sredstava za održavanje higijene doma s ekocertifikatima. Knjigoljupci će na bio&amp;bio policama pronaći literaturu s područja prirodnih stilova življenja te kuharice za spravljanje mnogih ukusnih jela. Svi su proizvodi predstavljeni fotografijom te kratkim opisom, a odabrane artikle samo prebacite u potrošačku košaricu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve pojedinosti o plaćanju pogledajte na <ulink url="https://zena.rtl.hr">www.biobio.com.hr </ulink>, a naručeni će vam proizvodi biti dostavljeni na kućnu adresu radnim danom, do 48 sati nakon zaprimanja narudžbe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupovinom u web shopu skupljate i bodove na vašoj bio&amp;bio kartici kupca. Za svakih potrošenih 50 kn dobivate 1 bod bez obzira na plaćanje kreditnim karticama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uživajte u web shoppingu i dobrom osjećaju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čitateljica koja je dobila na poklon paket bio&amp;bio proizvoda je Ana-Marija Kapović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b11458ae-35bb-11eb-969c-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Nekoliko savjeta za zdravu jesen Savjeti za biološki zdravu jesen S dolaskom jeseni važno je više konzumirati korjenasto povrće jer grije abdomen, jača probavu, a na taj način i imunološki sustav. Stoga svakodnevno jedite mrkvu, korijen peršina, pastrnjak, daikon, itd. Žitarice isto tako trebaju imati važno mjesto u vašoj jesenskoj prehrani a najbolje je konzumirati integralnu smeđu rižu. Moguće ju je spremiti na mnogo načina;  kuhanu, prženu, pirjanu, a jako je ukusna kao meko kuhana u obliku jutarnje kaše.  U jesen su variva apsolutni favorit na jelovniku, od povrća, mahunarki, a volite li tofu dodajte ga u variva.  Dobro je konzumirati ljutkastu hranu, npr možete koristiti đumbir koji potiče cirkulaciju, pomaže probavljanje hrane te pročišćava ugrožene dišne puteve. Za već prisutne viroze odlično je limunadu zasladiti ječmenim sladom jer olakšava iskašljavanje, a ako osjećate da bi vas mogla zgrabiti viroza ili gripa odličan prirodni dodatak prehrani BioBran izvrsno je rješenje. On naime vrlo brzo vraća organizmu imunitet, a budući da nije lijek već je izrađen od micelija shiitake gljiva i rižinih mekinja vrlo je zdrav.  1.   S dolaskom jeseni malo povećavamo količinu ulja koju koristimo u kuhanju kako bi dodatno zagrijali organizam. Preporučujemo tamno sezamovo ulje koje je prikladno za hladnije dane. 2.   Bez obzira koja jela pripremamo važno je znati da s dolaskom jeseni većina hrane koju jedemo (oko 70%) treba biti termički obrađena, znači treba većinom konzumirati toplu hranu.  3.   Pijte toplu tekućinu: vrijeme je za čajeve! Posebno preporučamo MU16, i to pogotovo ženama (pomaže kod menstrualnih tegoba i u menopauzi). 4.   Smanjite slatkiše u prehrani, a voće kuhajte i jedite u obliku kompota koji su i tradicionalni za naše krajeve u ovo doba godine. Kruške, jabuke i dinje - voće je s mirisom jeseni. 5.   Prostor u kojem živite dezinficirajte tako da u špricu s vodom ukapate nekoliko kapi eteričnog ulja čajevca, a onda raspršite po cijelom prostoru. Na ovaj način ćete se prirodnim putem zaštititi od negativnih vrsta virusa i bakterija i nećete zagaditi okoliš.
   bio&amp;bio web shop za vaš dobar osjećaj
   Ovih je dana otvorena još jedna bio&amp;bio trgovina i to virtualna. Od sada bio&amp;bio ekološke proizvode možete vrlo jednostavno kupovati i iz vlastitog doma. 
   Pozivamo vas da kliknete na www.biobio.com.hr, i potražite svoj dobar osjećaj šetnjom kroz bogatu ponudu više od 2000 proizvoda vodećih svjetskih brandova hrane, dodataka prehrani, prirodne kozmetike, proizvoda za bebe i djecu, te sredstava za održavanje higijene doma s ekocertifikatima. Knjigoljupci će na bio&amp;bio policama pronaći literaturu s područja prirodnih stilova življenja te kuharice za spravljanje mnogih ukusnih jela. Svi su proizvodi predstavljeni fotografijom te kratkim opisom, a odabrane artikle samo prebacite u potrošačku košaricu. 
   Sve pojedinosti o plaćanju pogledajte na www.biobio.com.hr , a naručeni će vam proizvodi biti dostavljeni na kućnu adresu radnim danom, do 48 sati nakon zaprimanja narudžbe. 
   Kupovinom u web shopu skupljate i bodove na vašoj bio&amp;bio kartici kupca. Za svakih potrošenih 50 kn dobivate 1 bod bez obzira na plaćanje kreditnim karticama. Uživajte u web shoppingu i dobrom osjećaju
   Čitateljica koja je dobila na poklon paket bio&amp;bio proizvoda je Ana-Marija Kapović. 


   
   
 žena.hr 

Nekoliko savjeta za zdravu jesen

<para>Danas u 11 sati počinje svečano otvorenje 1. Sajma ljepote i zdravlja „Tiramola o lipote“. Sajam će se održati pod pokroviteljstvom Grada Splita u hotelu Le Meridien Lav - Podstrana do nedjelje, 22.studenog 2009.godine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sajam ljepote i zdravlja je novi sajam čiji je cilj pozicionirati se kao najznačajnije mjesto susreta struke s tržištem u Splitsko-dalmatinskoj županiji te proširiti sajamsku ponudu grada Splita. Na oko 1000 kvadrata izložbenog prostora svoje proizvode i usluge ponuditi će brojni domaći i strani izlagači. Posjetitelji će moći prisustvovati stručnim predavanjima, potražiti savjetovanje stručnjaka i sudjelovati na radionicama koje su zamišljene kao mjesto povećavanja svijesti o važnosti zdravog života i upućivanje na načine kako to postići. Pripremili smo bogati glazbeno-modni program, te stručna predavanja s područja kozmetičke industrije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voditeljica Sajamskog programa je gđica.Vlatka Pokos, u glazbenom dijelu nastupit će Jelena Radan i Dunja Skopljanac Peroš. Modne revije organizirati će modna kuća Mak, Pinky i Tony Brekalo, Viletina, Ana Kujundžić.,Sus i Euroshop. Veliku podršku sajam je dobio i od strane vrhunskih medicinskih stručnjaka te će u terminima medicinskih predavanja ugostiti doc.dr.sc. Zorana Žgaljardića, doc.dr.sc. Željku Roje dr. med, dr.sc Zdravka Roju dr. med specijalist plastične kirurgije, doc.dr.sc. Neiru Puizinu Ivić i mnoge druge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Osim navedene sajamske ponude predvidjeli smo i dva društveno važna projekta.Prvi projekt je humanitarna akcija gdje ćemo čitav prihod od ulaznica koje simbolično iznose 10 kuna donirati Udruzi leukemije i limfomi Split.Od srca zahvaljujemo organizatorima Sajma ljepote i zdravlja na pomoći u prikupljanju sredstava koja su neophodna za rad udruge", rekla je gđa.mr.ph.Smilja Bagat predsjednica Udruge leukemije i limfomi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Drugi je projekt namijenjen je edukaciji splitskih mališana. Naime, organizirali smo projekt “Mala zdrava kuhinja“u kojem će nam pomoći učenici i profesori srednje škole za gastronomiju i ugostiteljstvo Oliva Allegra.Djeca će pripremati luksuzan, oku primamljiv, vrlo ukusan i posve zdravi obrok koji će nakon toga u slast pojesti. Za sudjelovanje u ovoj izuzetnoj aktivnosti djeca će dobiti memo certifikate", kazala je gđa Milijana Kovačević stručna savjetnica škole Walner.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Grad Split podržava sajamske aktivnosti koje naš grad pozicioniraju na sajamskoj karti bilo lokalno bilo regionalno.Posebno nam je drago što Sajam ljepote i zdravlja ima humanitarni i edukacijski karakter. Nadamo se da će ovaj sajam, koji se prvi put predstavlja javnosti, i slijedećih godina predstavljati sve veću sajamsku ponudu Grada Splita", izjavila je na konferenciji gđa Željka Kerum pročelnica za gospodarstvo,poduzetništvo i razvoj  Grada Splita.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Naša je misija napraviti tradicionalni sajam koji će nas iz godine u godinu učiti kako je spoj ljepote i zdravlja sasvim logičan i svima nama neophodan. Zahvaljujemo svima onima koji su nam pomogli da naš san pretvorimo u stvarnost", poručila je direktorica Sajma gđa.Silvana Skopljanac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radno vrijeme sajma biti će od 10:00 do 19:00 sati.</para>

Sajam ljepote i zdravlja Tiramola o lipote 1. međunarodni sajam ljepote i zdravlja u splitsko-dalmatinskoj Županiji Danas u 11 sati počinje svečano otvorenje 1. Sajma ljepote i zdravlja „Tiramola o lipote“. Sajam će se održati pod pokroviteljstvom Grada Splita u hotelu Le Meridien Lav - Podstrana do nedjelje, 22.studenog 2009.godine. 
   Sajam ljepote i zdravlja je novi sajam čiji je cilj pozicionirati se kao najznačajnije mjesto susreta struke s tržištem u Splitsko-dalmatinskoj županiji te proširiti sajamsku ponudu grada Splita. Na oko 1000 kvadrata izložbenog prostora svoje proizvode i usluge ponuditi će brojni domaći i strani izlagači. Posjetitelji će moći prisustvovati stručnim predavanjima, potražiti savjetovanje stručnjaka i sudjelovati na radionicama koje su zamišljene kao mjesto povećavanja svijesti o važnosti zdravog života i upućivanje na načine kako to postići. Pripremili smo bogati glazbeno-modni program, te stručna predavanja s područja kozmetičke industrije. 
   Voditeljica Sajamskog programa je gđica.Vlatka Pokos, u glazbenom dijelu nastupit će Jelena Radan i Dunja Skopljanac Peroš. Modne revije organizirati će modna kuća Mak, Pinky i Tony Brekalo, Viletina, Ana Kujundžić.,Sus i Euroshop. Veliku podršku sajam je dobio i od strane vrhunskih medicinskih stručnjaka te će u terminima medicinskih predavanja ugostiti doc.dr.sc. Zorana Žgaljardića, doc.dr.sc. Željku Roje dr. med, dr.sc Zdravka Roju dr. med specijalist plastične kirurgije, doc.dr.sc. Neiru Puizinu Ivić i mnoge druge.
   "Osim navedene sajamske ponude predvidjeli smo i dva društveno važna projekta.Prvi projekt je humanitarna akcija gdje ćemo čitav prihod od ulaznica koje simbolično iznose 10 kuna donirati Udruzi leukemije i limfomi Split.Od srca zahvaljujemo organizatorima Sajma ljepote i zdravlja na pomoći u prikupljanju sredstava koja su neophodna za rad udruge", rekla je gđa.mr.ph.Smilja Bagat predsjednica Udruge leukemije i limfomi.
   "Drugi je projekt namijenjen je edukaciji splitskih mališana. Naime, organizirali smo projekt “Mala zdrava kuhinja“u kojem će nam pomoći učenici i profesori srednje škole za gastronomiju i ugostiteljstvo Oliva Allegra.Djeca će pripremati luksuzan, oku primamljiv, vrlo ukusan i posve zdravi obrok koji će nakon toga u slast pojesti. Za sudjelovanje u ovoj izuzetnoj aktivnosti djeca će dobiti memo certifikate", kazala je gđa Milijana Kovačević stručna savjetnica škole Walner.
   "Grad Split podržava sajamske aktivnosti koje naš grad pozicioniraju na sajamskoj karti bilo lokalno bilo regionalno.Posebno nam je drago što Sajam ljepote i zdravlja ima humanitarni i edukacijski karakter. Nadamo se da će ovaj sajam, koji se prvi put predstavlja javnosti, i slijedećih godina predstavljati sve veću sajamsku ponudu Grada Splita", izjavila je na konferenciji gđa Željka Kerum pročelnica za gospodarstvo,poduzetništvo i razvoj  Grada Splita.
   "Naša je misija napraviti tradicionalni sajam koji će nas iz godine u godinu učiti kako je spoj ljepote i zdravlja sasvim logičan i svima nama neophodan. Zahvaljujemo svima onima koji su nam pomogli da naš san pretvorimo u stvarnost", poručila je direktorica Sajma gđa.Silvana Skopljanac.Radno vrijeme sajma biti će od 10:00 do 19:00 sati. žena.hr 

Sajam ljepote i zdravlja Tiramola o lipote

<para>Iz dana u dan sve je više zaraženih virusom "svinjske" gripe. Gotovo svaki dan upravo je to glavna i udarna vijest, što dodatno širi paniku među ljudima. No činjenica je da se ova gripa ne razlikuje mnogo od uobičajene sezonske gripe. Budući da sam i sama preboljela ovu "svinjsku" gripu, sakupila sam neke informacije koje bi mogle biti od koristi svima koje to još čeka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Virus H1N1 (tzv. "svinjska" gripa) pojavio se prvi put u Meksiku u travnju ove godine.  Virus je sastavljen od genetskih elemenata od četiri različita virusa gripe: sjevernoameričke svinjske gripe, sjevernoameričke ptičje gripe, ljudske gripe i virusa svinjske gripe koja se obično nalazi u Aziji i Europi.     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poput ostalih virusa gripe, svinjska gripa se obično prenosi udisanjem zraka koji je onečišćen klicama od kašlja ili kihanja zaražene osobe, ili dodirivanjem nosa ili usta rukama koje su prethodno bile u dodiru s kontaminiranim površinama, a nisu bile dezinficirane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi svinjske gripe <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi su slični onima normalne gripe, a većina osoba se u potpunosti oporavi u roku od tjedan dana, čak i bez posebnog tretmana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tipični simptomi su: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>iznenadna povišena temperatura - temperatura od 38°C i više</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>iznenadan kašalj </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Drugi simptomi mogu uključiti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>grlobolja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>umor </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zimica </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kihanje </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>proljev ili probavne smetnje </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gubitak apetita </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>glavobolja </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bolovi u zglobovima i mišićima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>curenje iz nosa </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Što učiniti ako mislite da ste zaraženi virusom svinjske gripe ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Telefonski kontaktirajte svog liječnika opće prakse, ukratko mu opišite simptome, a on će vas savjetovati što učiniti. Budući da se radi o virusu koji se vrlo brzo širi, odlaskom u ordinaciju mogli biste prenijeti virus na druge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo je bitno da strogo mirujete i da pijete mnogo tekućine (sljezov čaj će vam pomoći kod kašlja). Jedite laganu hranu, kokošju juhu ili juhu s brašnom, a za jačanje imuniteta napravite napitak od soka jednog limuna i 2 žlice meda (to pomiješajte i popijte naiskap). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam temperatura naraste preko 38,5°C popijte antipiretik (npr. Lupocet ili Panadol Extra). Prilikom uzimanja tableta strogo se pridržavajate uputa o lijeku. Imate li visoku temperaturu, preko 39,5°C, koja ne pada ni sat vremena nakon  što ste uzeli antipiretik, snižavajte je tuširanjem mlakom vodom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjetite li da se pojačano znojite popijte izotonično piće, koje će vam nadoknaditi izgubljeni kalij. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U pravilu će vam se bolest povući nakon najviše 7 dana mirovanja. Na posao se možete vratiti nakon što 24 sata niste imali povišenu temperaturu. No još nekoliko dana si mjerite tjelesnu temperaturu, te u slučaju da ponovno imate povišenu temperaturu, obavezno se javite liječniku, jer to upućuje na komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znakovi koji ukazuju na komplikacije gripe:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Otežano disanje i kratkoća daha</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bol ili pritisak u prsima ili abdomenu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Iznenadna dezorijentacija u prostoru</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Konfuzija</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Teško ili perzistentno povraćanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Simptomi nalik gripi su se poboljšali a onda se ponovno pojavili sa temperaturom i pojačanim kašljem</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para> Komplikacije gripe koji zahtjevaju hospitalizaciju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Pneumonija s komorbiditetom,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Akutna konfuzija,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Metabolički poremećaj,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Respiratorni poremećaj,           </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Akutni kardijalni poremećaj i drugo.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Simptomi respiratorne insuficijencije ili drugi teški simptomi djece:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Otežano disanje (uvlačenje nosnica međurebranih prostora ili juguluma priinspiriju, ubrzano disanje, stridor),</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Cijanoza i/ili poremećaji cirkulacije (plava ili siva boja kože)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne pije dovoljno tekućine</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kontinuirano povraćanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Poremećaj svijesti (konfuzija, letargija)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Konvulzije,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Napeta fontanela,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ukočenost vrata, fotofobija,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Visoka temperatura ili pothlađenost,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ozbiljniji poremećaj hranjenja ili spavanja</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="af811eb4-35bb-11eb-a601-0242ac130051" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada pružate njegu članu domaćinstva, koji je obolio od gripe, evo najvažnijih načina da zaštitite sebe i druge, koji nisu bolesni:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>držite bolesnu osobu što je moguće dalje od drugih ljudi posebno onih koji imaju visok rizik od komplikacije zbog gripe. Dakle neka budu u sobi u kojoj se ne zadržavaju ostali članovi obitelji.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>podsjećajte bolesnu osobu da prilikom kašljanja ili kihanja pokrije lice čistom maramicom, i opere ruke sapunom i vodom. Neka ima pri ruci sredstvo za dezinfekciju ruku kojim će ih protrljati, posebno nakon kašljanja i / ili kihanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>neka svi u kućanstvu često peru ruke. Djecu svakako redovito podsjećajte na to.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ako ste u skupini visokog rizika od komplikacije zbog gripe, trebali biste pokušati izbjegavati bliski kontakt (u krugu 1 metra) sa članovima domaćinstva koji su bolesni. Ako je bliski kontakt s bolesnima neizbježan, razmislite o tome da stavite masku za lice. Za dojenčad se (ako je ikako moguće) ne bi trebali brinuti bolesni članovi obitelji, da i ona ne obole.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Rizične skupine:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trudnice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U trudnoći imunitet je slabiji, što znači da je veća vjerojatnost da će se zaraziti virusom. U slučaju da je trudnica oboljela od svinjske gripe, postoji mali rizik od komplikacija. Međutim, većina trudnica koje obole od "svinjske" gripe, imat će blage simptome i brzo će se oporaviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Astma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehlada i virusne infekcije često pogoršavaju napadaje astme i otežavaju disanje. Kod bolesnika s astmom postoji veća vjerojatnost da će se simptomi pogoršati, te postoji veća opasnost od obolijevanja od upale pluća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dijabetes<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako ljudi s dijabetesom nemaju veći rizik nego itko drugi, svinjska gripa može povećati razinu šećera u krvi, tako da će dijabetičar možda morati promijeniti dozu inzulina za borbu s gripom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Viša razina šećera u krvi znači da će se bakterije lakše množiti i povećati šanse za daljnje infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bolesti srca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svinjska gripa može povisiti krvni tlak, te tako dodatno opteretiti srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvori: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>www.hzjz.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>www.medicina.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>www.webmd.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>www.medicinenet.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>en.wikipedia.org<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>www.goodtoknow.co.uk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Upomoć! Mislim da imam "svinjsku" gripu Nema mjesta panici, ako i jeste zaraženi virusom H1N1 Iz dana u dan sve je više zaraženih virusom "svinjske" gripe. Gotovo svaki dan upravo je to glavna i udarna vijest, što dodatno širi paniku među ljudima. No činjenica je da se ova gripa ne razlikuje mnogo od uobičajene sezonske gripe. Budući da sam i sama preboljela ovu "svinjsku" gripu, sakupila sam neke informacije koje bi mogle biti od koristi svima koje to još čeka. 
   Virus H1N1 (tzv. "svinjska" gripa) pojavio se prvi put u Meksiku u travnju ove godine.  Virus je sastavljen od genetskih elemenata od četiri različita virusa gripe: sjevernoameričke svinjske gripe, sjevernoameričke ptičje gripe, ljudske gripe i virusa svinjske gripe koja se obično nalazi u Aziji i Europi.     Poput ostalih virusa gripe, svinjska gripa se obično prenosi udisanjem zraka koji je onečišćen klicama od kašlja ili kihanja zaražene osobe, ili dodirivanjem nosa ili usta rukama koje su prethodno bile u dodiru s kontaminiranim površinama, a nisu bile dezinficirane. 
   Simptomi svinjske gripe 
   Simptomi su slični onima normalne gripe, a većina osoba se u potpunosti oporavi u roku od tjedan dana, čak i bez posebnog tretmana. 
   Tipični simptomi su: 


   
      iznenadna povišena temperatura - temperatura od 38°C i više
   
   
      iznenadan kašalj 
   

Drugi simptomi mogu uključiti: 


   
      grlobolja
   
   
      umor 
   
   
      zimica 
   
   
      kihanje 
   
   
      proljev ili probavne smetnje 
   
   
      gubitak apetita 
   
   
      glavobolja 
   
   
      bolovi u zglobovima i mišićima
   
   
      curenje iz nosa 
   

Što učiniti ako mislite da ste zaraženi virusom svinjske gripe ?
   Telefonski kontaktirajte svog liječnika opće prakse, ukratko mu opišite simptome, a on će vas savjetovati što učiniti. Budući da se radi o virusu koji se vrlo brzo širi, odlaskom u ordinaciju mogli biste prenijeti virus na druge.
   Vrlo je bitno da strogo mirujete i da pijete mnogo tekućine (sljezov čaj će vam pomoći kod kašlja). Jedite laganu hranu, kokošju juhu ili juhu s brašnom, a za jačanje imuniteta napravite napitak od soka jednog limuna i 2 žlice meda (to pomiješajte i popijte naiskap). 
   Ako vam temperatura naraste preko 38,5°C popijte antipiretik (npr. Lupocet ili Panadol Extra). Prilikom uzimanja tableta strogo se pridržavajate uputa o lijeku. Imate li visoku temperaturu, preko 39,5°C, koja ne pada ni sat vremena nakon  što ste uzeli antipiretik, snižavajte je tuširanjem mlakom vodom. Osjetite li da se pojačano znojite popijte izotonično piće, koje će vam nadoknaditi izgubljeni kalij. 
   U pravilu će vam se bolest povući nakon najviše 7 dana mirovanja. Na posao se možete vratiti nakon što 24 sata niste imali povišenu temperaturu. No još nekoliko dana si mjerite tjelesnu temperaturu, te u slučaju da ponovno imate povišenu temperaturu, obavezno se javite liječniku, jer to upućuje na komplikacije.
   Znakovi koji ukazuju na komplikacije gripe:


   
      Otežano disanje i kratkoća daha
   
   
      Bol ili pritisak u prsima ili abdomenu
   
   
      Iznenadna dezorijentacija u prostoru
   
   
      Konfuzija
   
   
      Teško ili perzistentno povraćanje
   
   
      Simptomi nalik gripi su se poboljšali a onda se ponovno pojavili sa temperaturom i pojačanim kašljem
   

 Komplikacije gripe koji zahtjevaju hospitalizaciju:


   
      Pneumonija s komorbiditetom,
   
   
      Akutna konfuzija,
   
   
      Metabolički poremećaj,
   
   
      Respiratorni poremećaj,           
   
   
      Akutni kardijalni poremećaj i drugo.
   

Simptomi respiratorne insuficijencije ili drugi teški simptomi djece:


   
      Otežano disanje (uvlačenje nosnica međurebranih prostora ili juguluma priinspiriju, ubrzano disanje, stridor),
   
   
      Cijanoza i/ili poremećaji cirkulacije (plava ili siva boja kože)
   
   
      Ne pije dovoljno tekućine
   
   
      Kontinuirano povraćanje
   
   
      Poremećaj svijesti (konfuzija, letargija)
   
   
      Konvulzije,
   
   
      Napeta fontanela,
   
   
      Ukočenost vrata, fotofobija,
   
   
      Visoka temperatura ili pothlađenost,
   
   
      Ozbiljniji poremećaj hranjenja ili spavanja
   


   
   


   Kada pružate njegu članu domaćinstva, koji je obolio od gripe, evo najvažnijih načina da zaštitite sebe i druge, koji nisu bolesni:


   
      držite bolesnu osobu što je moguće dalje od drugih ljudi posebno onih koji imaju visok rizik od komplikacije zbog gripe. Dakle neka budu u sobi u kojoj se ne zadržavaju ostali članovi obitelji.
   
   
      podsjećajte bolesnu osobu da prilikom kašljanja ili kihanja pokrije lice čistom maramicom, i opere ruke sapunom i vodom. Neka ima pri ruci sredstvo za dezinfekciju ruku kojim će ih protrljati, posebno nakon kašljanja i / ili kihanja
   
   
      neka svi u kućanstvu često peru ruke. Djecu svakako redovito podsjećajte na to.
   
   
      Ako ste u skupini visokog rizika od komplikacije zbog gripe, trebali biste pokušati izbjegavati bliski kontakt (u krugu 1 metra) sa članovima domaćinstva koji su bolesni. Ako je bliski kontakt s bolesnima neizbježan, razmislite o tome da stavite masku za lice. Za dojenčad se (ako je ikako moguće) ne bi trebali brinuti bolesni članovi obitelji, da i ona ne obole.
   

Rizične skupine:
   TrudniceU trudnoći imunitet je slabiji, što znači da je veća vjerojatnost da će se zaraziti virusom. U slučaju da je trudnica oboljela od svinjske gripe, postoji mali rizik od komplikacija. Međutim, većina trudnica koje obole od "svinjske" gripe, imat će blage simptome i brzo će se oporaviti.
   AstmaPrehlada i virusne infekcije često pogoršavaju napadaje astme i otežavaju disanje. Kod bolesnika s astmom postoji veća vjerojatnost da će se simptomi pogoršati, te postoji veća opasnost od obolijevanja od upale pluća.
   DijabetesIako ljudi s dijabetesom nemaju veći rizik nego itko drugi, svinjska gripa može povećati razinu šećera u krvi, tako da će dijabetičar možda morati promijeniti dozu inzulina za borbu s gripom.Viša razina šećera u krvi znači da će se bakterije lakše množiti i povećati šanse za daljnje infekcije.
   Bolesti srcaSvinjska gripa može povisiti krvni tlak, te tako dodatno opteretiti srce.
   

Izvori: www.hzjz.hrwww.medicina.hrwww.webmd.comwww.medicinenet.comen.wikipedia.orgwww.goodtoknow.co.uk
 žena.hr 

Upomoć! Mislim da imam "svinjsku" gripu

<para>Prvi Europski tjedan cistične fibroze obilježit će se u Hrvatskoj 14. i 15. studenoga od 10 do 18 sati, javnim događanjima na Cvjetnom trgu u Zagrebu i Marmontovoj ulici u Splitu. Organizator događanja je Hrvatska udruga za cističnu fibrozu uz potporu Europskog udruženja za cističnu fibrozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na događanju će predstavnici Udruge, uz podršku poznatih osoba iz javnog života dijeliti informativno-edukativne materijale s ciljem podizanja svijesti javnosti o cističnoj fibrozi i problemima s kojima se oboljeli i njihove obitelji susreću u Hrvatskoj. Cilj događanja je i prikupljanje dobrovoljnih priloga kako bi se osigurala financijska sredstva za daljnji rad Udruge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na događanju u Zagrebu sudjelovat će članovi benda Hladno pivo (u subotu 14.11 od 14:30 sati) te Luka Nižetić (u nedjelju 15.11 od 12 sati), a u Splitu će se na događanju pridružiti članovi benda TBF (u subotu 14.11 od 10 sati). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pozivamo građane da se odazovu događanju i na taj način podrže rad Hrvatske udruge za cističnu fibriozu te se informiraju o ovoj neizlječivoj bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U obilježavanje Europskog tjedna cistične fibroze uključene su 33 udruge za CF iz Europskih zemalja. Cilj tjedna je poboljšati pristup adekvatnoj skrbi za sve oboljele u Europi te povećati svijest javnosti o cističnoj fibrozi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cistična fibroza najčešća je genetska bolest bijele rase koja značajno skraćuje životnu dob oboljelih. Bolest zahvaća žlijezde s vanjskim lučenjem te tako oštećuje mnoge organe a najviše dišni, probavni i reproduktivni sustav. Za bolest nema lijeka, a svakodnevnim terapijama nastoji se usporiti tijek bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smatra se da je svaki 25. Europljanin nosioc cistične fibroze čime bi u Hrvatskoj bilo oko 180 000 nosioca CF-a. Danas je u Hrvatskoj registrirano oko 125 oboljelih a prosječna životna dob je ispod 20 godina. Prema statističkim podacima u RH trebalo bi biti oko 1400 oboljelih, a veliki broj nedijagnosticiranih osoba pripisuje se slabom prepoznavanju bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>CF se često zove i „nevidljiva bolest“ jer oboljele osobe izvana izgledaju u potpunosti zdravo, radi čega se bolest teško prepoznaje. Oboljelu djecu zovemo i „djeca slanog poljupca“, jer većina oboljelih ima puno slaniji znoj od zdravih osoba, a sama bolest se u davna vremena dijagnosticirala poljupcem u čela novorođenčadi.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prvi Europski tjedan cistične fibroze Saznajte više o cističnoj fibrozi i problemima s kojima se oboljeli i njihove obitelji susreću Prvi Europski tjedan cistične fibroze obilježit će se u Hrvatskoj 14. i 15. studenoga od 10 do 18 sati, javnim događanjima na Cvjetnom trgu u Zagrebu i Marmontovoj ulici u Splitu. Organizator događanja je Hrvatska udruga za cističnu fibrozu uz potporu Europskog udruženja za cističnu fibrozu.
   Na događanju će predstavnici Udruge, uz podršku poznatih osoba iz javnog života dijeliti informativno-edukativne materijale s ciljem podizanja svijesti javnosti o cističnoj fibrozi i problemima s kojima se oboljeli i njihove obitelji susreću u Hrvatskoj. Cilj događanja je i prikupljanje dobrovoljnih priloga kako bi se osigurala financijska sredstva za daljnji rad Udruge.
   Na događanju u Zagrebu sudjelovat će članovi benda Hladno pivo (u subotu 14.11 od 14:30 sati) te Luka Nižetić (u nedjelju 15.11 od 12 sati), a u Splitu će se na događanju pridružiti članovi benda TBF (u subotu 14.11 od 10 sati). 
   Pozivamo građane da se odazovu događanju i na taj način podrže rad Hrvatske udruge za cističnu fibriozu te se informiraju o ovoj neizlječivoj bolesti.
   U obilježavanje Europskog tjedna cistične fibroze uključene su 33 udruge za CF iz Europskih zemalja. Cilj tjedna je poboljšati pristup adekvatnoj skrbi za sve oboljele u Europi te povećati svijest javnosti o cističnoj fibrozi. 
   Cistična fibroza najčešća je genetska bolest bijele rase koja značajno skraćuje životnu dob oboljelih. Bolest zahvaća žlijezde s vanjskim lučenjem te tako oštećuje mnoge organe a najviše dišni, probavni i reproduktivni sustav. Za bolest nema lijeka, a svakodnevnim terapijama nastoji se usporiti tijek bolesti.
   Smatra se da je svaki 25. Europljanin nosioc cistične fibroze čime bi u Hrvatskoj bilo oko 180 000 nosioca CF-a. Danas je u Hrvatskoj registrirano oko 125 oboljelih a prosječna životna dob je ispod 20 godina. Prema statističkim podacima u RH trebalo bi biti oko 1400 oboljelih, a veliki broj nedijagnosticiranih osoba pripisuje se slabom prepoznavanju bolesti.CF se često zove i „nevidljiva bolest“ jer oboljele osobe izvana izgledaju u potpunosti zdravo, radi čega se bolest teško prepoznaje. Oboljelu djecu zovemo i „djeca slanog poljupca“, jer većina oboljelih ima puno slaniji znoj od zdravih osoba, a sama bolest se u davna vremena dijagnosticirala poljupcem u čela novorođenčadi.    
   
 žena.hr 

Prvi Europski tjedan cistične fibroze

<para>Dr. Vinay Goyal, svjetski autoritet na području nuklearne medicine s više od 20 godina iskustva podijelio je nekoliko efikasnih uputa o kojima se nedovoljno govori<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savjeti dr. Vinaya izuzetno su korisni s obzirom na prirodu globalne epidemije u kojoj je jednostavno nemoguće spriječiti doticaj s virusom H1N1. Koje god mjere opreza poduzmete, vrlo ćete vjerojatno ipak doći u kontakt s virusom. Sam kontakt nije toliki problem - veći je problem spriječiti ga da oživi u tijelu i učini nas bolesnima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrata na koja virus ulazi u naše tijelo su nosnice i usta. Dok ste još uvijek zdravi i nemate nikakvih simptoma infekcije H1N1 virusom, kako biste spriječili njegovu aktivnost i pojavu simptoma i razvoj sekundarnih infekcija, možete poduzeti neke izuzetno jednostavne korake o kojima se ne govori dovoljno u službenim uputama. Korisnost preventive naglašava se, nažalost, puno manje od "korisnosti" pravovremenog liječenja Tamifluom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dakle,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Često perite ruke (o tome se dovoljno govori, ali nije na odmet ponoviti).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Hands-free pristup. To jest, suzdržite se napasti da dirate bilo koji dio lica. Pokušajte što manje ruke prinositi licu (naravno osim kad jedete, perete se ili spavate).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Promućkajte u ustima i grgljajte dva puta dnevno toplu vodu u koju ste stavili malo soli. Naime, virusu H1N1 treba dva do tri dana od prvotne infekcije grla ili nosa da zaživi u tijelu i počne pokazivati karakteristične simptome. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obično grgljanje stvarno može spriječiti razvoj bolesti. Taj postupak sa slanom vodom imat će jednak učinak na zdravog pojedinca kao što će Tamiflu imati na bolesnoga. Nemojte podcjenjivati ovaj jednostavan, jeftin i moćan način prevencije bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Slično kao što to treba činiti s ustima, čistite barem jednom svakoga dana nosnice s otopinom tople slane vode. Ne morate biti vješti kao praktikanti Yoge kojima je ovaj postupak rutina, ali snažno ispuhavanje nosa i brisanje (tj. struganje) obje nosnice smotuljcima vate koje ste umočili u slanu vodu lako je učiniti i vrlo je učinkovito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Dajte poticaj prirodnom imunitetu hranom koja je bogata C vitaminom. Prvenstveno se to odnosi na citrično voće. Ako uzimate C vitamin u tabletama, pazite da uzimate onaj pripravak koji ima cinka kako bi poboljšali apsorpciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Pijte što veće količine toplih napitaka (čajeva, kakaa). Pijenje toplih napitaka ima jednak učinak kao i grgljanje, samo u suprotnom smjeru.Ono ispire živuće viruse iz grla u želudac gdje ne mogu preživjeti i učiniti nas bolesnima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Davorin Zorko</para>

Spriječite "svinjsku gripu" Prevencijom protiv gripe Dr. Vinay Goyal, svjetski autoritet na području nuklearne medicine s više od 20 godina iskustva podijelio je nekoliko efikasnih uputa o kojima se nedovoljno govori
   Savjeti dr. Vinaya izuzetno su korisni s obzirom na prirodu globalne epidemije u kojoj je jednostavno nemoguće spriječiti doticaj s virusom H1N1. Koje god mjere opreza poduzmete, vrlo ćete vjerojatno ipak doći u kontakt s virusom. Sam kontakt nije toliki problem - veći je problem spriječiti ga da oživi u tijelu i učini nas bolesnima.
   Vrata na koja virus ulazi u naše tijelo su nosnice i usta. Dok ste još uvijek zdravi i nemate nikakvih simptoma infekcije H1N1 virusom, kako biste spriječili njegovu aktivnost i pojavu simptoma i razvoj sekundarnih infekcija, možete poduzeti neke izuzetno jednostavne korake o kojima se ne govori dovoljno u službenim uputama. Korisnost preventive naglašava se, nažalost, puno manje od "korisnosti" pravovremenog liječenja Tamifluom.
   Dakle,
   1. Često perite ruke (o tome se dovoljno govori, ali nije na odmet ponoviti).
   2. Hands-free pristup. To jest, suzdržite se napasti da dirate bilo koji dio lica. Pokušajte što manje ruke prinositi licu (naravno osim kad jedete, perete se ili spavate).
   3. Promućkajte u ustima i grgljajte dva puta dnevno toplu vodu u koju ste stavili malo soli. Naime, virusu H1N1 treba dva do tri dana od prvotne infekcije grla ili nosa da zaživi u tijelu i počne pokazivati karakteristične simptome. Obično grgljanje stvarno može spriječiti razvoj bolesti. Taj postupak sa slanom vodom imat će jednak učinak na zdravog pojedinca kao što će Tamiflu imati na bolesnoga. Nemojte podcjenjivati ovaj jednostavan, jeftin i moćan način prevencije bolesti.
   4. Slično kao što to treba činiti s ustima, čistite barem jednom svakoga dana nosnice s otopinom tople slane vode. Ne morate biti vješti kao praktikanti Yoge kojima je ovaj postupak rutina, ali snažno ispuhavanje nosa i brisanje (tj. struganje) obje nosnice smotuljcima vate koje ste umočili u slanu vodu lako je učiniti i vrlo je učinkovito.
   5. Dajte poticaj prirodnom imunitetu hranom koja je bogata C vitaminom. Prvenstveno se to odnosi na citrično voće. Ako uzimate C vitamin u tabletama, pazite da uzimate onaj pripravak koji ima cinka kako bi poboljšali apsorpciju.
   6. Pijte što veće količine toplih napitaka (čajeva, kakaa). Pijenje toplih napitaka ima jednak učinak kao i grgljanje, samo u suprotnom smjeru.Ono ispire živuće viruse iz grla u želudac gdje ne mogu preživjeti i učiniti nas bolesnima.
   

Davorin Zorko žena.hr 

Spriječite "svinjsku gripu"

<para>Najvažnije je sjedenje u anatomskim zdravom položaju, jer teret s kojim opterećujemo kralježnicu, s vremenom dovodi do boli, deformacija i kroničnih bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prošlo je vrijeme kada su učiteljice, bake pa i mame govorile je najzdravije sjediti pod kutom od 90 stupnjeva. Naime, znanstvenici su nakon dugog ispitivanja došli do drugačijih zaključaka, gotovo nevjerojatnih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljudi uopće nisu stvoreni za sjedenje, posebice ne dugotrajno na kakvo smo najčešće u današnje vrijeme primorani u našim uredskim stolica. Iako, na žalost najčešće nemamo izbora, najbolje je nagnuti se malo unatrag, nego biti u ukočenoj pozi pod pravim kutom. Upravo jedan od uzroka jakih bolova u leđima je baš sjedenje u ukočenoj i uspravnoj pozi pod kutom od 90 stupnjeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koristeći tehniku magnetske rezonance (MRI), istraživači su proučavali 22 volontera koji nisu imali nikakve probleme s leđima. Oni su zauzimali različite poze od nemarnog sjedenja, drugi su pak sjedili pod kutom od 90 stupnjeva i sjedili nagnuti unatrag pod kutom od 135 stupnjeva, dok im je cijelo vrijeme kralježnica skenirana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon dužih promatranja, došlo se do zaključka da je najzdraviji kut za sjedenje, u blagom nagnutom ležećem položaju pod kutom od 135 stupnjeva. Naravno, osim pod tim kutom, najvažnije je sjedenje u anatomskim zdravom položaju, jer teret s kojim opterećujemo kralježnicu, s vremenom dovodi do boli, deformacija i kroničnih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nagnuti se u relaksirajućem položaju s lagano savinutim koljenima najbolji je položaj, jer ne opterećuje ligamente, mišiće bedara i kralježnicu. No, s druge strane, nemarno sjedenje je posebno naporno za donji dio kralježnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak, ukoliko se vaš radni dan sastoji od sjedenja za kompjuterom, ukoliko nećete vježbati, vaša kralježnica će prije ili kasnije stradati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neutralan položaj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga pripremili smo vam nekoliko važnih savjeta, kako vaše tijelo održati zdravim, bez bolova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Držite tijelo u neutralnom položaju, a pri tome se misli da su vam zglobovi u prirodnom položaju, kako biste smanjili mogućnost da vam mišići, tetive i muskulatura ne budu napeti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo što morate učiniti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Namjestite stolicu da vam bedra budu paralelna s podom. Odaberite stolac koji će vam držati leđa, uključujući i njihov donji dio. Ako vam nije takav stolac da vam drži donji dio leđa, zarolajte ručnik ili stavite jastuk na taj dio leđa.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ruke, zglobovi i podlaktice neka budu paralelni s podom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Glava neka bude u liniji s torzom ili samo malo prema naprijed.  </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Laktovi neka budu biti blizu tijela savijeni pod kutom između 90 i 120 stupnjeva. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ramena neka budu opuštena, a nadlaktice neka padaju prirodno pokraj tijela. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Stopala neka budu ravno na podu, na osloncu za noge. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Na kraju, ako je iako moguće, neka vam stolac bude dobro tapeciran. </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Olakšavanje sjedenja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poznato je da poslodavci često ne mare o tome na čemu im sjede djelatnici i kupuju najjeftinije i najlošije uredske stolce, koji nisu anatomski oblikovani. Koliko god se vi trudili i željeli, nemoguće je sjediti pravilno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga, evo još nekoliko dobrih savjeta, kako se zaštititi od iskrivljenja kralježnice i nepodnošljivih bolova. Krećite se često, jer vaše tijelo ne može izdržati jedan položaj dulje od 20 minuta. Ako ste u mogućnosti, malo prošećite i rastegnite se. Preporučuje se smanjenje ponavljajućih pokreta, kao što je pokret javljanja na telefon, a stvari koje često ili uvijek trebate, držite doslovno na dohvat ruke. Monitor držite na poziciji direktno ispred vas, barem 50 centimetara od očiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pokušajte što češće odmarati oči od monitora. Upotrebljavajte držač za dokumente, a da po mogućnosti bude na istoj visini kao i monitor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko ćete se moći držati barem nekih od tih preporuka, kralježnica, pa tako i cijelo tijelo biti će vam zahvalni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Spriječite jake bolove u leđima zdravim sjedenjem Sjedite pod kutem od 135 stupnjeva Najvažnije je sjedenje u anatomskim zdravom položaju, jer teret s kojim opterećujemo kralježnicu, s vremenom dovodi do boli, deformacija i kroničnih bolesti
   Prošlo je vrijeme kada su učiteljice, bake pa i mame govorile je najzdravije sjediti pod kutom od 90 stupnjeva. Naime, znanstvenici su nakon dugog ispitivanja došli do drugačijih zaključaka, gotovo nevjerojatnih.
   Ljudi uopće nisu stvoreni za sjedenje, posebice ne dugotrajno na kakvo smo najčešće u današnje vrijeme primorani u našim uredskim stolica. Iako, na žalost najčešće nemamo izbora, najbolje je nagnuti se malo unatrag, nego biti u ukočenoj pozi pod pravim kutom. Upravo jedan od uzroka jakih bolova u leđima je baš sjedenje u ukočenoj i uspravnoj pozi pod kutom od 90 stupnjeva.
   Koristeći tehniku magnetske rezonance (MRI), istraživači su proučavali 22 volontera koji nisu imali nikakve probleme s leđima. Oni su zauzimali različite poze od nemarnog sjedenja, drugi su pak sjedili pod kutom od 90 stupnjeva i sjedili nagnuti unatrag pod kutom od 135 stupnjeva, dok im je cijelo vrijeme kralježnica skenirana. 
   Nakon dužih promatranja, došlo se do zaključka da je najzdraviji kut za sjedenje, u blagom nagnutom ležećem položaju pod kutom od 135 stupnjeva. Naravno, osim pod tim kutom, najvažnije je sjedenje u anatomskim zdravom položaju, jer teret s kojim opterećujemo kralježnicu, s vremenom dovodi do boli, deformacija i kroničnih bolesti. 
   Nagnuti se u relaksirajućem položaju s lagano savinutim koljenima najbolji je položaj, jer ne opterećuje ligamente, mišiće bedara i kralježnicu. No, s druge strane, nemarno sjedenje je posebno naporno za donji dio kralježnice. Ipak, ukoliko se vaš radni dan sastoji od sjedenja za kompjuterom, ukoliko nećete vježbati, vaša kralježnica će prije ili kasnije stradati. 
   Neutralan položaj
   Zbog toga pripremili smo vam nekoliko važnih savjeta, kako vaše tijelo održati zdravim, bez bolova. Držite tijelo u neutralnom položaju, a pri tome se misli da su vam zglobovi u prirodnom položaju, kako biste smanjili mogućnost da vam mišići, tetive i muskulatura ne budu napeti. Evo što morate učiniti: 


   
      Namjestite stolicu da vam bedra budu paralelna s podom. Odaberite stolac koji će vam držati leđa, uključujući i njihov donji dio. Ako vam nije takav stolac da vam drži donji dio leđa, zarolajte ručnik ili stavite jastuk na taj dio leđa.
   
   
      Ruke, zglobovi i podlaktice neka budu paralelni s podom
   
   
      Glava neka bude u liniji s torzom ili samo malo prema naprijed.  
   
   
      Laktovi neka budu biti blizu tijela savijeni pod kutom između 90 i 120 stupnjeva. 
   
   
      Ramena neka budu opuštena, a nadlaktice neka padaju prirodno pokraj tijela. 
   
   
      Stopala neka budu ravno na podu, na osloncu za noge. 
   
   
      Na kraju, ako je iako moguće, neka vam stolac bude dobro tapeciran. 
   

Olakšavanje sjedenja
   Poznato je da poslodavci često ne mare o tome na čemu im sjede djelatnici i kupuju najjeftinije i najlošije uredske stolce, koji nisu anatomski oblikovani. Koliko god se vi trudili i željeli, nemoguće je sjediti pravilno. 
   Zbog toga, evo još nekoliko dobrih savjeta, kako se zaštititi od iskrivljenja kralježnice i nepodnošljivih bolova. Krećite se često, jer vaše tijelo ne može izdržati jedan položaj dulje od 20 minuta. Ako ste u mogućnosti, malo prošećite i rastegnite se. Preporučuje se smanjenje ponavljajućih pokreta, kao što je pokret javljanja na telefon, a stvari koje često ili uvijek trebate, držite doslovno na dohvat ruke. Monitor držite na poziciji direktno ispred vas, barem 50 centimetara od očiju. 
   Pokušajte što češće odmarati oči od monitora. Upotrebljavajte držač za dokumente, a da po mogućnosti bude na istoj visini kao i monitor. Ukoliko ćete se moći držati barem nekih od tih preporuka, kralježnica, pa tako i cijelo tijelo biti će vam zahvalni. 
   

(vam)
 Va.M. 

Spriječite jake bolove u leđima zdravim sjedenjem

<para>Likom koji vidite u ogledalu, možete biti zadovoljni ili ne. Kritički pogled može otkriti podbulost, podočnjake, bore i ostale estetske nedostatke. U ogledalu se možete ogledati, a da ne očekujete ništa više od provjere da li ste zadovoljni izgledom. Ako ste pritom još mamurni može vas na mah zbuniti to što ona ja u ogledalu onu istu moju tetovažu koju nosite na lijevom ramenu sada vidite u ogledalu na desnom?! U tom dojmu i leži tek dio tajne ogledala koje pretvara ono - ja u njegovu suprotnost – aj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možete se pritom upitati: da li sam to zaista ona prava JA, ili tek ona ja ona kakvom se želim vidjeti?  No svidjeli se sebi ili ne, zanemarivši sud o svojoj pojavi, možete krenuti i dalje. Pokušajte biti malo strpljiviji nego što ste pred ogledalom, kada na prečac donosite sud o onome što ono za vas znači u vašoj svakodnevnici. Jer ogledalu koje mora odgovoriti vašem dojmu o sebi ne pružate šansu da za vas nešto i učini. A ono to zaista može. Stoga sjednite pred ogledalo sa željom da istražite njegovu moć – njegov savršeni odraz. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je to ''savršeni odraz''? To je vaša volja da proniknete u intimne upamćene sadržaje tijela, uma i duha, koje odražava vaš izgled i raspoloženja a koje ste moguće do sada smatrali nevažnima ili ih niste bili svjesni. Tako ostvarujete Odraz koji je u stanju čistiti vaše tijelo i um od u njima upamćenih, a u prošlosti doživljenih trauma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>                <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predanost tom stanju u kojem ste svjesno odbacili svaku predrasudu, svako zadovoljstvo ili nezadovoljstvo, ne samo svojim izgledom, već i doživljajem sebe i svoje okoline, pružiti će ogledalu šansu da vam ispriča pravu istinu o vama. Već vam je poznato iz sadržaja koje sam do sada objavio na portalu Žena.hr da savršena Volja tijela jedva čeka priliku da otkloni svaki svoj sadržaj koji ga sprečava u ozdravljenju i očuvanju zdravlja, bilo tijela samoga ili psihe odnosno uma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo kako to izvesti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Ponajprije potrebno je da vas pri postupku ogledanja nitko ne ometa.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Stanite ili još bolje sjednite udobno pred ogledalo, promatrajte svoj odraz u njemu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Noge razdvojite a ruke položite na natkoljenice, dlanova otvorenih prema gore.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Odagnajte pri tom svaku misao na okolinu ili obaveze koje vas neposredno očekuju. Otklonite također svaku misao koja podrazumijeva emotivni doživljaj sebe, koja bi skrenula vašu pažnju od namjere da se prepustite izvornom doživljaju svog Odraza.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pazite na to da vam misao ne odluta. Ako se to i dogodi vratite pozornost na promatranje svog lika i tijela u  ogledalu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Opustite tijelo i dišite opušteno.                                 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Osluškujte svoje tijelo i promjene bilo koje vrste koje odudaraju od osjećaja tijela i psihe koje ste imali prije ovog postupka. Dozvolite da te osjetilne senzacije traju dok se ne iscrpe same od sebe. Nije važno koliko su one intenzivne.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Da biste mogli ostvariti ovaj terapijski postupak ostanite tako barem 15 minuta osluškujući osjetilne senzacije u vašem tijelu.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Vaše će strpljenje biti nagrađeno. Dobiti ćete odgovor na pitanje: u čemu je tajna ogledala? U tom činu dolaze u sukob ja i njegova suprotnost u ogledalu. Ogledalo će tako vašom voljom dobiti snagu purifikatora, snagu pročišćenja u kojem djeluje vaše od iskona prisutno Savršeno JA. Doživjeti ćete pročišćenje od mnogočega nataloženog u vama što se razlikuje od Volje za zdravljem i zadovoljstvom. Ova se Volja ne može podijeliti na dvoje. Neprekidno je prisutna i samo je Jedna koja čeka da ju prepoznate i doživite željene promjene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada se udaljite od ogledala pokušajte ustanoviti razliku novog osjećaja sebe u odnosu na onaj prije ovog terapijskog postupka.  Rado bih saznao o vašim iskustvima. Odazovite se komentarom na portalu ili mi pišite ako vaš interes o sebi i svom zdravlju nadilazi ovu temu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/© Sva prava pridržana/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info/">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Um tijela (4) - Ogledalo, ogledalce, reci mi... Jeste li zadovoljni likom kojeg vidite u ogledalu? Likom koji vidite u ogledalu, možete biti zadovoljni ili ne. Kritički pogled može otkriti podbulost, podočnjake, bore i ostale estetske nedostatke. U ogledalu se možete ogledati, a da ne očekujete ništa više od provjere da li ste zadovoljni izgledom. Ako ste pritom još mamurni može vas na mah zbuniti to što ona ja u ogledalu onu istu moju tetovažu koju nosite na lijevom ramenu sada vidite u ogledalu na desnom?! U tom dojmu i leži tek dio tajne ogledala koje pretvara ono - ja u njegovu suprotnost – aj.
   Možete se pritom upitati: da li sam to zaista ona prava JA, ili tek ona ja ona kakvom se želim vidjeti?  No svidjeli se sebi ili ne, zanemarivši sud o svojoj pojavi, možete krenuti i dalje. Pokušajte biti malo strpljiviji nego što ste pred ogledalom, kada na prečac donosite sud o onome što ono za vas znači u vašoj svakodnevnici. Jer ogledalu koje mora odgovoriti vašem dojmu o sebi ne pružate šansu da za vas nešto i učini. A ono to zaista može. Stoga sjednite pred ogledalo sa željom da istražite njegovu moć – njegov savršeni odraz.       Što je to ''savršeni odraz''? To je vaša volja da proniknete u intimne upamćene sadržaje tijela, uma i duha, koje odražava vaš izgled i raspoloženja a koje ste moguće do sada smatrali nevažnima ili ih niste bili svjesni. Tako ostvarujete Odraz koji je u stanju čistiti vaše tijelo i um od u njima upamćenih, a u prošlosti doživljenih trauma.                Predanost tom stanju u kojem ste svjesno odbacili svaku predrasudu, svako zadovoljstvo ili nezadovoljstvo, ne samo svojim izgledom, već i doživljajem sebe i svoje okoline, pružiti će ogledalu šansu da vam ispriča pravu istinu o vama. Već vam je poznato iz sadržaja koje sam do sada objavio na portalu Žena.hr da savršena Volja tijela jedva čeka priliku da otkloni svaki svoj sadržaj koji ga sprečava u ozdravljenju i očuvanju zdravlja, bilo tijela samoga ili psihe odnosno uma.
   Evo kako to izvesti:


   
      Ponajprije potrebno je da vas pri postupku ogledanja nitko ne ometa.
   
   
      Stanite ili još bolje sjednite udobno pred ogledalo, promatrajte svoj odraz u njemu.
   
   
      Noge razdvojite a ruke položite na natkoljenice, dlanova otvorenih prema gore.
   
   
      Odagnajte pri tom svaku misao na okolinu ili obaveze koje vas neposredno očekuju. Otklonite također svaku misao koja podrazumijeva emotivni doživljaj sebe, koja bi skrenula vašu pažnju od namjere da se prepustite izvornom doživljaju svog Odraza.
   
   
      Pazite na to da vam misao ne odluta. Ako se to i dogodi vratite pozornost na promatranje svog lika i tijela u  ogledalu.
   
   
      Opustite tijelo i dišite opušteno.                                 
   
   
      Osluškujte svoje tijelo i promjene bilo koje vrste koje odudaraju od osjećaja tijela i psihe koje ste imali prije ovog postupka. Dozvolite da te osjetilne senzacije traju dok se ne iscrpe same od sebe. Nije važno koliko su one intenzivne.
   
   
      Da biste mogli ostvariti ovaj terapijski postupak ostanite tako barem 15 minuta osluškujući osjetilne senzacije u vašem tijelu.
   

Vaše će strpljenje biti nagrađeno. Dobiti ćete odgovor na pitanje: u čemu je tajna ogledala? U tom činu dolaze u sukob ja i njegova suprotnost u ogledalu. Ogledalo će tako vašom voljom dobiti snagu purifikatora, snagu pročišćenja u kojem djeluje vaše od iskona prisutno Savršeno JA. Doživjeti ćete pročišćenje od mnogočega nataloženog u vama što se razlikuje od Volje za zdravljem i zadovoljstvom. Ova se Volja ne može podijeliti na dvoje. Neprekidno je prisutna i samo je Jedna koja čeka da ju prepoznate i doživite željene promjene. 
   Kada se udaljite od ogledala pokušajte ustanoviti razliku novog osjećaja sebe u odnosu na onaj prije ovog terapijskog postupka.  Rado bih saznao o vašim iskustvima. Odazovite se komentarom na portalu ili mi pišite ako vaš interes o sebi i svom zdravlju nadilazi ovu temu.
   


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj/© Sva prava pridržana/


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn


   
   
 žena.hr 

Um tijela (4) - Ogledalo, ogledalce, reci mi...

<para>Da, dovoljno sna je najčešći način kako da izbjegnete popodnevno zijevanje, no jeste li znali da i nekoliko drugih stvari može biti uzrok vašeg umora? Evo nekih „izazivača“ zjevanja za koje možda niste znali...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Skrivena infekcija urinarnog trakta. U nekim slučajevima umor je jedini znak urinarne infekcije. Pa ako sumnjate da se nešto događa - imate slabe bolove ili vas pecka kad mokrite, a usto ste i jako umorni, otiđite do liječnika koji će vam preporučiti što i kako dalje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Vaša prehrana. Ako ne jedete dovoljno biti ćete umorni. Kalorije = energija, pa ako se izgladnjujete nekom dijetom nemojte se čuditi ako ste pospani. Osim toga utječe i ono što jedete, neraznovrsna i nezdrava prehrana u kojoj manjkaju vitamini, prije svega C vitamin, također može izazvati umor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Alergije na hranu za koje možda niste znali. Neki liječnici vjeruju kako umor može biti znak skrivene alergije na hranu. Većina simptoma alergije na hranu javljaju se između 30 minuta do tri sata nakon što ste neku namirnicu pojeli, a reakcije su različite kod različitih ljudi. Ipak postoje neke namirnice koje češće izazivaju alergije: kravlje mlijeko, jaja, kikiriki, pšenica, soja, ribe, školjkaši i orašasto voće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Previše kofeina. Obično kad ste umorni posežete za kavom, no stručnjaci tvrde kako previše kofeina može izazvati kontra efekt, odnosno učiniti da se osjećate još pospanijima. Zapravo kofein u kavi/kolama/energetskim pićima je kao lihvar za energiju. Uvijek morate biti spremni za taj kontra efekt, jer se s vremenom razine kortizola u vašem tijelu (vitalni hormon za energiju) poremete. A to znači da počinjete osjećati simptome kroničnog stresa kao što su umor, hiperglikemija, zaboravljanje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Neotkriveni problemi sa štitnjačom. Umor je jedan od simptoma smanjenog rada štitnjače, a što se zove hipotireoza (stanje kod kojeg štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona). Na sreću radi se o izlječivom problemu. Osim toga liječnici upozoravaju kako bi svaka žena trebala provjeriti funkciju štitnjače najmanje svake dvije godine.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zijevate? 5 iznenađujućih razloga zašto ste umorni Problemi sa štitnjačom, dijeta ili previše kofeina samo su neki od problema koji uzrokuju umor Da, dovoljno sna je najčešći način kako da izbjegnete popodnevno zijevanje, no jeste li znali da i nekoliko drugih stvari može biti uzrok vašeg umora? Evo nekih „izazivača“ zjevanja za koje možda niste znali...
   1. Skrivena infekcija urinarnog trakta. U nekim slučajevima umor je jedini znak urinarne infekcije. Pa ako sumnjate da se nešto događa - imate slabe bolove ili vas pecka kad mokrite, a usto ste i jako umorni, otiđite do liječnika koji će vam preporučiti što i kako dalje. 
   2. Vaša prehrana. Ako ne jedete dovoljno biti ćete umorni. Kalorije = energija, pa ako se izgladnjujete nekom dijetom nemojte se čuditi ako ste pospani. Osim toga utječe i ono što jedete, neraznovrsna i nezdrava prehrana u kojoj manjkaju vitamini, prije svega C vitamin, također može izazvati umor. 
   3. Alergije na hranu za koje možda niste znali. Neki liječnici vjeruju kako umor može biti znak skrivene alergije na hranu. Većina simptoma alergije na hranu javljaju se između 30 minuta do tri sata nakon što ste neku namirnicu pojeli, a reakcije su različite kod različitih ljudi. Ipak postoje neke namirnice koje češće izazivaju alergije: kravlje mlijeko, jaja, kikiriki, pšenica, soja, ribe, školjkaši i orašasto voće. 
   4. Previše kofeina. Obično kad ste umorni posežete za kavom, no stručnjaci tvrde kako previše kofeina može izazvati kontra efekt, odnosno učiniti da se osjećate još pospanijima. Zapravo kofein u kavi/kolama/energetskim pićima je kao lihvar za energiju. Uvijek morate biti spremni za taj kontra efekt, jer se s vremenom razine kortizola u vašem tijelu (vitalni hormon za energiju) poremete. A to znači da počinjete osjećati simptome kroničnog stresa kao što su umor, hiperglikemija, zaboravljanje...
   5. Neotkriveni problemi sa štitnjačom. Umor je jedan od simptoma smanjenog rada štitnjače, a što se zove hipotireoza (stanje kod kojeg štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona). Na sreću radi se o izlječivom problemu. Osim toga liječnici upozoravaju kako bi svaka žena trebala provjeriti funkciju štitnjače najmanje svake dvije godine.  
   
 žena.hr 

Zijevate? 5 iznenađujućih razloga zašto ste umorni

<para>Temeljita zubna higijena je osnova oralnog zdravlja. Velika većina ljudi je sasvim zadovoljna svojim održavanjem oralne higijene i uvjerena da čine sve što je potrebno. Ali, mnogi od njih ne znaju da za temeljitu oralnu higijenu nije dovoljno samo čišćenje sa zubnom četkicom. Zub ima pet ploha, a zubna četkica očisti samo tri plohe. Zato moramo preostale plohe očistiti s interdentalnom (međuzubnom) četkicom ili zubnim koncem. Kada očistimo svih pet ploha svakog zuba govorimo o temeljitoj higijeni zuba. Također, kada osoba ima u ustima protetske nadomjestke (npr. mostove, zubne usatke – implantate) ili nosi fiksni ortodontski aparat, mora posebno paziti na higijenu tih područja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato je u borbi za zdrave zube i desni iznimno važna i upotreba međuzubne četkice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Površna oralna higijena posebno potpomaže razvoj upale desni i nastanka karijesa. Zubni kamenac ili tvrde zubne naslage nisu ništa drugo nego mekane zubne naslage (plak), koji je zbog površnog čišćenja ostao na zubima, a i zbog minerala u slini postao vapnenast. Ako znamo da je zubni kamenac jedan od čimbenika koji pospješuju razvoj upale zubnih tkiva, odnosno razvoj parodontalne bolesti, koja je povezana s povećanim rizikom od pojave infarkta, moždane kapi, šećerne bolesti, prijevremenog poroda i oslabljenog imunološkog sustava, možemo jasno vidjeti koliko je važno redovito i temeljito odstranjivati zubne naslage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gdje počinje upala desni?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U međuzubnim prostorima površina desni je malo drugačija nego na područjima koja su lako vidljiva. Pojednostavljeno rečeno – u međuzubnim prostorima manje je zaštićena od utjecaja bakterija iz zubnih naslaga. Zato je čišćenje međuzubnih prostora jako važno, jer na tom mjestu prvo započinje upala desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Međuzubna četkica vs. zubni konac<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nema dvojbe da je zubni konac u mnogo situacija dobro sredstvo za higijenu interdentalnih prostora. Njegovi nedostaci se pokazuju kod čišćenja konkavnih ploha zuba ( kutnjaka), jer ne mogu doseći sve površine. Zubni konac je dobro rješenje u primjerima kada zubi stoje tijesno jedan uz drugoga i nije ih moguće očistiti niti s najtanjom međuzubnom četkicom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a77094ca-35bb-11eb-9ef4-0242ac13004b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slika: upotreba zubnog konca i čačkalice kod većih međuzubnih prostora (kutnjaci)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakva mora biti dobra međuzubna četkica?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaka međuzubna četkica ima tanku žičanu jezgru, koja omogućuje ulaz u međuzubni prostor. Njezina vlakna moraju biti tanka i duga, kako bi u cijelosti ispunila međuzubni prostor. Samo će u tom slučaju zubne naslage biti potpuno odstranjene iz međuzubnog prostora. Premala međuzubna četkica neće ispuniti međuzubni prostor i stoga on neće biti očišćen, dok će prevelika četkica oštetiti prostor između zuba i desni (intaktnu papilu).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bitno je znati da nisu svi međuzubni prostori u jednim ustima isti, zato je potrebno izabrati ispravne veličine međuzubne četkice za vaše zube. Idealno je da veličinu međuzubnih prostora  s posebnom sondom izmjeri stomatolog, ali ako nemate tu mogućnost, možete procijeniti veličinu sami -  uzeti komplet međuzubnih četkica zajedno s držačem (Curaprox CPS 450 ili 457 set). Idealna četkica za pojedni međuzubni prostor je ona koju možete bez ikakvog jačeg pritiska, jednostavno i bez osjećaja boli, uvesti u međuzubni prostor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Početak upotrebe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se s međuzubnom četkicom susrećete prvi puta, potrebno je znati da je velika vjerojatnost da će prilikom korištenja četkice desni malo krvariti, što je normalno. Krvarenje je znak upale desni i nakon nekoliko dana redovitog korištenja će prestati, budući da ćete s međuzubnom četkicom odstraniti uzrok krvarenja desni. Ako krvarenje ne prestane nakon nekoliko dana, posavjetujte se sa svojim stomatologom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon 10 – 14 dana redovite uporabe međuzubne četkice postići ćete uspjeh - međuzubni prostori će biti čisti i zdravi, a desni više neće biti natečene zbog upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako čistiti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dovoljno je s međuzubnom četkicom ostvariti samo mali pritisak prilikom ulaza u međuzubni prostor i potom je izvaditi iz prostora. Nikada ne smijete gurati četkicu u međuzubni prostor na silu, jer možete oštetiti desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Izabranu međuzubnu četkicu postavite na ulaz u međuzubni prostor. Potražite idealan kut koji omogućuje ulaz bez jakog pritiska i potom nježno uvedite četkicu do polovice međuzubnog prostora. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Potom četkicu malo nagnite prema desnima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Četkicu nježno potisnite do kraja i onda je izvucite. Očišćeno!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon čišćenja međuzubnog prostora,  međuzubnu četkicu isplahnite pod tekućom vodom i pustite da se na zraku osuši. Mijenjate je samo kada se njezina vlakna tako deformiraju  da s njima ne možete učinkovito očistiti međuzubni prostor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b33c1284-35bb-11eb-90f1-0242ac13004b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Idealno pakiranje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>CURAPROX CPS 457 set s interdentalnim četkicama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Set sadrži držač s 4 različite interdentalne četkice koje rješavaju  95% svih problema interdentalnog čišćenja. Curaprox međuzubne četkice »Prime« serije (CPS 06,07,09, 011) imaju najfiniju i najčvršću žičanu jezgru (napravljenu od CURAL kirurške žice bez nikla), a fleksibilna i duga vlakna prodiru u međuzubni prostor i temeljito ga čiste, bez oštećenja desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj praktičan set u plastičnoj kutijici možete nositi posvuda sa sobom, a vrlo je jednostavan za upotrebu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>POSEBNA POGODNOST<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prilikom kupnje <ulink url="https://zena.rtl.hr/webshop/artikl/curaprox_set_cps_457/587">Curaprox CPS 457 </ulink>seta u webshopu zena.hr tijekom mjeseca studenog možete ostvariti popust od 50%! Redovna cijena iznosi 62 kn, a tijekom studenog ovaj set možete nabaviti ZA SAMO 31 kn!     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Uloga međuzubne četkice u borbi za zdrave zube i desni 50% popusta na CPS 457 set s interdentalnim četkicama Temeljita zubna higijena je osnova oralnog zdravlja. Velika većina ljudi je sasvim zadovoljna svojim održavanjem oralne higijene i uvjerena da čine sve što je potrebno. Ali, mnogi od njih ne znaju da za temeljitu oralnu higijenu nije dovoljno samo čišćenje sa zubnom četkicom. Zub ima pet ploha, a zubna četkica očisti samo tri plohe. Zato moramo preostale plohe očistiti s interdentalnom (međuzubnom) četkicom ili zubnim koncem. Kada očistimo svih pet ploha svakog zuba govorimo o temeljitoj higijeni zuba. Također, kada osoba ima u ustima protetske nadomjestke (npr. mostove, zubne usatke – implantate) ili nosi fiksni ortodontski aparat, mora posebno paziti na higijenu tih područja.
   Zato je u borbi za zdrave zube i desni iznimno važna i upotreba međuzubne četkice.
   Površna oralna higijena posebno potpomaže razvoj upale desni i nastanka karijesa. Zubni kamenac ili tvrde zubne naslage nisu ništa drugo nego mekane zubne naslage (plak), koji je zbog površnog čišćenja ostao na zubima, a i zbog minerala u slini postao vapnenast. Ako znamo da je zubni kamenac jedan od čimbenika koji pospješuju razvoj upale zubnih tkiva, odnosno razvoj parodontalne bolesti, koja je povezana s povećanim rizikom od pojave infarkta, moždane kapi, šećerne bolesti, prijevremenog poroda i oslabljenog imunološkog sustava, možemo jasno vidjeti koliko je važno redovito i temeljito odstranjivati zubne naslage. Gdje počinje upala desni?U međuzubnim prostorima površina desni je malo drugačija nego na područjima koja su lako vidljiva. Pojednostavljeno rečeno – u međuzubnim prostorima manje je zaštićena od utjecaja bakterija iz zubnih naslaga. Zato je čišćenje međuzubnih prostora jako važno, jer na tom mjestu prvo započinje upala desni.
   Međuzubna četkica vs. zubni konacNema dvojbe da je zubni konac u mnogo situacija dobro sredstvo za higijenu interdentalnih prostora. Njegovi nedostaci se pokazuju kod čišćenja konkavnih ploha zuba ( kutnjaka), jer ne mogu doseći sve površine. Zubni konac je dobro rješenje u primjerima kada zubi stoje tijesno jedan uz drugoga i nije ih moguće očistiti niti s najtanjom međuzubnom četkicom.  


   
   Slika: upotreba zubnog konca i čačkalice kod većih međuzubnih prostora (kutnjaci)


   Kakva mora biti dobra međuzubna četkica?Svaka međuzubna četkica ima tanku žičanu jezgru, koja omogućuje ulaz u međuzubni prostor. Njezina vlakna moraju biti tanka i duga, kako bi u cijelosti ispunila međuzubni prostor. Samo će u tom slučaju zubne naslage biti potpuno odstranjene iz međuzubnog prostora. Premala međuzubna četkica neće ispuniti međuzubni prostor i stoga on neće biti očišćen, dok će prevelika četkica oštetiti prostor između zuba i desni (intaktnu papilu). Bitno je znati da nisu svi međuzubni prostori u jednim ustima isti, zato je potrebno izabrati ispravne veličine međuzubne četkice za vaše zube. Idealno je da veličinu međuzubnih prostora  s posebnom sondom izmjeri stomatolog, ali ako nemate tu mogućnost, možete procijeniti veličinu sami -  uzeti komplet međuzubnih četkica zajedno s držačem (Curaprox CPS 450 ili 457 set). Idealna četkica za pojedni međuzubni prostor je ona koju možete bez ikakvog jačeg pritiska, jednostavno i bez osjećaja boli, uvesti u međuzubni prostor. 
   Početak upotrebeAko se s međuzubnom četkicom susrećete prvi puta, potrebno je znati da je velika vjerojatnost da će prilikom korištenja četkice desni malo krvariti, što je normalno. Krvarenje je znak upale desni i nakon nekoliko dana redovitog korištenja će prestati, budući da ćete s međuzubnom četkicom odstraniti uzrok krvarenja desni. Ako krvarenje ne prestane nakon nekoliko dana, posavjetujte se sa svojim stomatologom. Nakon 10 – 14 dana redovite uporabe međuzubne četkice postići ćete uspjeh - međuzubni prostori će biti čisti i zdravi, a desni više neće biti natečene zbog upale.
   Kako čistiti?Dovoljno je s međuzubnom četkicom ostvariti samo mali pritisak prilikom ulaza u međuzubni prostor i potom je izvaditi iz prostora. Nikada ne smijete gurati četkicu u međuzubni prostor na silu, jer možete oštetiti desni.
   1. Izabranu međuzubnu četkicu postavite na ulaz u međuzubni prostor. Potražite idealan kut koji omogućuje ulaz bez jakog pritiska i potom nježno uvedite četkicu do polovice međuzubnog prostora. 2. Potom četkicu malo nagnite prema desnima3. Četkicu nježno potisnite do kraja i onda je izvucite. Očišćeno!
   Nakon čišćenja međuzubnog prostora,  međuzubnu četkicu isplahnite pod tekućom vodom i pustite da se na zraku osuši. Mijenjate je samo kada se njezina vlakna tako deformiraju  da s njima ne možete učinkovito očistiti međuzubni prostor. 
   


   

Idealno pakiranje
   CURAPROX CPS 457 set s interdentalnim četkicama
   Set sadrži držač s 4 različite interdentalne četkice koje rješavaju  95% svih problema interdentalnog čišćenja. Curaprox međuzubne četkice »Prime« serije (CPS 06,07,09, 011) imaju najfiniju i najčvršću žičanu jezgru (napravljenu od CURAL kirurške žice bez nikla), a fleksibilna i duga vlakna prodiru u međuzubni prostor i temeljito ga čiste, bez oštećenja desni.
   Ovaj praktičan set u plastičnoj kutijici možete nositi posvuda sa sobom, a vrlo je jednostavan za upotrebu. 
   POSEBNA POGODNOSTPrilikom kupnje Curaprox CPS 457 seta u webshopu zena.hr tijekom mjeseca studenog možete ostvariti popust od 50%! Redovna cijena iznosi 62 kn, a tijekom studenog ovaj set možete nabaviti ZA SAMO 31 kn!     
   
 žena.hr 

Uloga međuzubne četkice u borbi za zdrave zube i desni

<para>Stres je bolest modernog življenja, podsjeća Eva Pavić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, voditelj prehrane i dijetetičar Kliničke bolnice Dubrava u Zagrebu, kod koje smo se za portal Žena.hr raspitali o tome kako se i kojom prehranom možemo boriti protiv stresa te smanjiti njegove štetne učinke na organizam. Posebice je to važno za ljude izložene kroničnom stresu, ali kod svakoga od nas taj "tihi ubojica" kako ga često zovu, može uzrokovati određene poremećaje, bolesti, te ozbiljno ugroziti zdravlje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Važnost pravilne prehrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Stres je bilo koje fizičko ili emocionalno naprezanje tijela ili duha. Pritisak, tjeskoba, depresija i briga, odgovorni su za stres kod mnogih pojedinaca. Odgovor tijela na pojačani stres, bilo fizički ili emocionalni, je metabolički što dovodi do povećane proizvodnje hormona nadbubrežne žlijezde. Hormon stresa adrenalin uzrokuje podizanje krvnog tlaka, dajući onaj poznati osjećaj «lupanja srca». Istovremeno, smanjuje se cirkulacija krvi u probavnim organima, a povisuje se cirkulacija u skeletnim mišićima i srcu što za posljedicu ima nastajanje nelagode u želucu. Navedene reakcije tijela korisne su kad je potrebna fizička akcija, ali u našem svakodnevnom životu postoji obično malo tjelesnih izazova i tijelo reagira na stres usmjeravajući odgovore prema nekom organskom sustavu, kao što je probavni, cirkulacijski ili živčani sustav. Takve reakcije organizma često djeluju razvijanjem stanja kao što su ulkus, hipertenzija, bol u leđima, ateroskleroza, alergijske reakcije, astma, umor i nesanica. Samo povećanje hormona koje se javlja sa stresom povećava metabolizam bjelančevina, masti i ugljikohidrata proizvodeći brzo energiju potrebnu tijelu. Samim time, kad ste pod stresom, neke hranjive tvari troše se puno brže nego je uobičajeno. Na primjer, vitamin C se koristi u nadbubrežnoj žlijezdi za vrijeme stresnih stanja, i svaki stres koji je dovoljno težak i produljen uzrokovat će istrošenost vitamina C u tkivima. Stoga ovaj vitamin mnogi nazivaju antistresnim ili vitaminom adaptacije pa se preporučuje uvijek kad postoji psihički ili fizički napor visokog intenziteta", tvrdi E. Pavić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ključni vitamini, minerali i esencijalne masne i aminokiseline u "antistresnoj" prehrani  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Ljudi koji su često pod stresom trebali bi posebice voditi računa o uravnoteženoj i dobro izbalansiranoj prehrani s posebnim naglaskom na povećanim unosom i odabirom hrane koja je bogata makro i mikronutrijentima. Svježe povrće, voće intenzivnih boja i aroma, ekstra djevičansko maslinovo ulje, orašasti plodovi, sjemenke, integralne žitarice, riba, malo mesa i fermentirani mliječni proizvodi uz redovnu tjelesnu aktivnost temelj su mediteranske prehrane koja je s pravom proglašena zlatnim standardom pravilne prehrane, a čuva naše srce, mozak  i živce od raznih bolesti te smanjuje negativan utjecaj stresa", ističe dipl.ing.E.Pavić, koja nam je detaljnije objasnila ulogu i važnost pojedinih vitamina i namirnica u borbi sa stresom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin C  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najjači je antioksidans među vitaminima topljivim u vodi. Preporučena dnevna količina RDA iznosi 80 mg. Najbogatiji izvori su raznoliko voće i povrće. To su prije svega paprika, jagode, brokula, prokulica, kelj, kupus te agrumi, crni ribiz i voćni sokovi.  Već jedna  svježa mesnata paprika zadovoljava potrebu za tim vitaminom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamini iz grupe B<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uloga vitamina iz grupe B, a posebice vitamina B6 u našem živčanom sustavu jako je značajna i obuhvaća mnoge aspekte neurološke aktivnosti. Jedan od njih je stvaranje neurotransmitera, koji štite od stresa i mogu nas smiriti. Umjesto svakodnevna posezanja za čokoladom češće treba izabrati zeleno lisnato povrće, posebice zelenu salatu i radič, rajčice i šparoge, integralne žitarice, mahunarke, morske plodove, sjemenke suncokreta orašaste plodove te pivski kvasac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drevni Egipćani koristili su luk da bi izazvali opuštanje i san. Možda ima nečega u tome. Luk žute i crvene boje najbogatiji su izvori spoja kvercetina. Radi se o antioksidansu, protuupalnom, a i blagom umirujućem sredstvu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Triptofan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Triptofan je jedna od esencijalnih aminokiselina koje tijelo iskorištava za sintezu bjelančevina koje treba. Moramo ga unositi hranom jer ga organizam ne može sam proizvesti. Djeluje kao prekursor serotoninu, neurotransmiteru koji pomaže tijelu da regulira apetit, spavanje i raspoloženje. Prenizak unos triptofana može rezultirati niskom razinom serotonina koji se dovodi u vezu s depresijom, tjeskobom, razdražljivošću i nesanicom. Najbolje ga je unositi hranom poput plave ribe, piletine, puretine, govedine, šampinjona, tofua, soje i špinata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cink<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Depresija, gubitak teka, rast i razvoj te česte prehlade i infekcije simptomatične su za premalen unos  cinka. Preporučena dnevna količina (RDA) je 10 mg. Prirodni izvori su  kamenice, govedina, rakovi, puretina, tuna, soja, grašak, šampinjoni, sjemenke bundeve, sezam, mliječni proizvodi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Magnezij<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uloga mu je višeznačna, uz ostalo zajedno s kalcijem regulira tonus mišića i živaca u tijelu. Najbolji izvori su blitva, špinat, mahune, grah, sjemenke bundeve, suncokreta, sezam, losos i prirodne mineralne vode bogate magnezijem. Preporuke za Mg iznose 375mg prema RDA.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Omega-3 masne kiseline<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izuzetno su važne za održavanje zdravlja i prevenciju bolesti. Mnoga znanstvena istraživanja dokazala su važnost i ulogu omega-3 masnih kiselina u prevenciji kardivaskularnih bolesti, dok je DHA (dokozaheksaenska) osobito važna za pravilan razvoj mozga i živčanog sustava. Iako su upravo plave ribe najbolji iskoristivi izvori ovih dragocjenih masnih kiselina, možemo ih naći i u lanenim sjemenkama i orasima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Avokado<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smatra se da avokado sadrži posebnu vrstu ugljikohidrata koji ne stimulira izlučivanje inzulina, hormona gušterače, već ga koči. Na taj način razina šećera u krvi se ne smanjuje u velikoj mjeri, a živcima ostaje više sirovina iz kojih mogu crpiti energiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Med i voće umjesto slatkiša <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Depresija izaziva pojačani apetit, snažnu želju za hranom bogatom ugljikohidratima i čokoladom. Kad se želite smiriti posegnite za složenim ugljikohidratima poput integralne tjestenine, žitarica, kupusa, mahunarki, korabe i celera. Kao umirujuće sredstvo koje najbrže djeluje treba jesti prirodno slatke stvari poput meda, svježeg ili sušenog voće. Slatkiši i kolači kao jednostavni ugljikohidrati  daju lažan osjećaj zadovoljstva. Iznimka je crna čokolada. Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da čokolada pozitivno djeluje na naše zdravlje, poletnost i snagu ako sadržava najmanje 60 posto kakaoa. Čokolada sadrži magnezij, željezo, kalcij, kalij te vitamine A, B1, C, D i E. Feniletilamini iz čokolade poboljšavaju raspoloženje. No, sa čokoladom ipak valja biti umjeren s obzirom na njezinu energijsku vrijednost", upozorava E.Pavić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za kraj donosimo prijedlog jelovnika za dobro raspoloženje, ali i popis onoga što biste trebali izbjegavati muči li vas tjeskoba. Vjerujemo da će vam preporuke koje je pripremila Eva Pavić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>voditeljica prehrane i dijetetičar Kliničke bolnice Dubrava, biti vrlo korisne.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imate li osjećaj tjeskobe i depresije nemojte konzumirati slijedeće namirnice za zajutrak:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pržena jaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slanina, kobasice, hrenovke , pašteta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Previše kave<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj crni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prijedlozi jelovnika kako utjecati na dobro raspoloženje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zajutrak:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zobene pahuljice s medom i cimetom , smeđa riža na mlijeku, žitarice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tost premazan džemom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Integralno pecivo, jogurt<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ručak i večera koji utječu na dobro raspoloženje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žitarice (integralna riža, proso, ječam, zob, kukuruz), tjestenina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Riba i krto meso<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Povrće svježe ili lešo kuhano <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svježe sezonsko voće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maslinovo ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Hranom protiv stresa Kojom se prehranom možemo boriti protiv stresa te smanjiti njegove štetne učinke na organizam Stres je bolest modernog življenja, podsjeća Eva Pavić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, voditelj prehrane i dijetetičar Kliničke bolnice Dubrava u Zagrebu, kod koje smo se za portal Žena.hr raspitali o tome kako se i kojom prehranom možemo boriti protiv stresa te smanjiti njegove štetne učinke na organizam. Posebice je to važno za ljude izložene kroničnom stresu, ali kod svakoga od nas taj "tihi ubojica" kako ga često zovu, može uzrokovati određene poremećaje, bolesti, te ozbiljno ugroziti zdravlje.  
   Važnost pravilne prehrane"Stres je bilo koje fizičko ili emocionalno naprezanje tijela ili duha. Pritisak, tjeskoba, depresija i briga, odgovorni su za stres kod mnogih pojedinaca. Odgovor tijela na pojačani stres, bilo fizički ili emocionalni, je metabolički što dovodi do povećane proizvodnje hormona nadbubrežne žlijezde. Hormon stresa adrenalin uzrokuje podizanje krvnog tlaka, dajući onaj poznati osjećaj «lupanja srca». Istovremeno, smanjuje se cirkulacija krvi u probavnim organima, a povisuje se cirkulacija u skeletnim mišićima i srcu što za posljedicu ima nastajanje nelagode u želucu. Navedene reakcije tijela korisne su kad je potrebna fizička akcija, ali u našem svakodnevnom životu postoji obično malo tjelesnih izazova i tijelo reagira na stres usmjeravajući odgovore prema nekom organskom sustavu, kao što je probavni, cirkulacijski ili živčani sustav. Takve reakcije organizma često djeluju razvijanjem stanja kao što su ulkus, hipertenzija, bol u leđima, ateroskleroza, alergijske reakcije, astma, umor i nesanica. Samo povećanje hormona koje se javlja sa stresom povećava metabolizam bjelančevina, masti i ugljikohidrata proizvodeći brzo energiju potrebnu tijelu. Samim time, kad ste pod stresom, neke hranjive tvari troše se puno brže nego je uobičajeno. Na primjer, vitamin C se koristi u nadbubrežnoj žlijezdi za vrijeme stresnih stanja, i svaki stres koji je dovoljno težak i produljen uzrokovat će istrošenost vitamina C u tkivima. Stoga ovaj vitamin mnogi nazivaju antistresnim ili vitaminom adaptacije pa se preporučuje uvijek kad postoji psihički ili fizički napor visokog intenziteta", tvrdi E. Pavić. 
   Ključni vitamini, minerali i esencijalne masne i aminokiseline u "antistresnoj" prehrani  "Ljudi koji su često pod stresom trebali bi posebice voditi računa o uravnoteženoj i dobro izbalansiranoj prehrani s posebnim naglaskom na povećanim unosom i odabirom hrane koja je bogata makro i mikronutrijentima. Svježe povrće, voće intenzivnih boja i aroma, ekstra djevičansko maslinovo ulje, orašasti plodovi, sjemenke, integralne žitarice, riba, malo mesa i fermentirani mliječni proizvodi uz redovnu tjelesnu aktivnost temelj su mediteranske prehrane koja je s pravom proglašena zlatnim standardom pravilne prehrane, a čuva naše srce, mozak  i živce od raznih bolesti te smanjuje negativan utjecaj stresa", ističe dipl.ing.E.Pavić, koja nam je detaljnije objasnila ulogu i važnost pojedinih vitamina i namirnica u borbi sa stresom. 
   Vitamin C  Najjači je antioksidans među vitaminima topljivim u vodi. Preporučena dnevna količina RDA iznosi 80 mg. Najbogatiji izvori su raznoliko voće i povrće. To su prije svega paprika, jagode, brokula, prokulica, kelj, kupus te agrumi, crni ribiz i voćni sokovi.  Već jedna  svježa mesnata paprika zadovoljava potrebu za tim vitaminom.
   Vitamini iz grupe BUloga vitamina iz grupe B, a posebice vitamina B6 u našem živčanom sustavu jako je značajna i obuhvaća mnoge aspekte neurološke aktivnosti. Jedan od njih je stvaranje neurotransmitera, koji štite od stresa i mogu nas smiriti. Umjesto svakodnevna posezanja za čokoladom češće treba izabrati zeleno lisnato povrće, posebice zelenu salatu i radič, rajčice i šparoge, integralne žitarice, mahunarke, morske plodove, sjemenke suncokreta orašaste plodove te pivski kvasac. 
   LukDrevni Egipćani koristili su luk da bi izazvali opuštanje i san. Možda ima nečega u tome. Luk žute i crvene boje najbogatiji su izvori spoja kvercetina. Radi se o antioksidansu, protuupalnom, a i blagom umirujućem sredstvu. 
   TriptofanTriptofan je jedna od esencijalnih aminokiselina koje tijelo iskorištava za sintezu bjelančevina koje treba. Moramo ga unositi hranom jer ga organizam ne može sam proizvesti. Djeluje kao prekursor serotoninu, neurotransmiteru koji pomaže tijelu da regulira apetit, spavanje i raspoloženje. Prenizak unos triptofana može rezultirati niskom razinom serotonina koji se dovodi u vezu s depresijom, tjeskobom, razdražljivošću i nesanicom. Najbolje ga je unositi hranom poput plave ribe, piletine, puretine, govedine, šampinjona, tofua, soje i špinata.
   CinkDepresija, gubitak teka, rast i razvoj te česte prehlade i infekcije simptomatične su za premalen unos  cinka. Preporučena dnevna količina (RDA) je 10 mg. Prirodni izvori su  kamenice, govedina, rakovi, puretina, tuna, soja, grašak, šampinjoni, sjemenke bundeve, sezam, mliječni proizvodi. 
   MagnezijUloga mu je višeznačna, uz ostalo zajedno s kalcijem regulira tonus mišića i živaca u tijelu. Najbolji izvori su blitva, špinat, mahune, grah, sjemenke bundeve, suncokreta, sezam, losos i prirodne mineralne vode bogate magnezijem. Preporuke za Mg iznose 375mg prema RDA.
   Omega-3 masne kiselineIzuzetno su važne za održavanje zdravlja i prevenciju bolesti. Mnoga znanstvena istraživanja dokazala su važnost i ulogu omega-3 masnih kiselina u prevenciji kardivaskularnih bolesti, dok je DHA (dokozaheksaenska) osobito važna za pravilan razvoj mozga i živčanog sustava. Iako su upravo plave ribe najbolji iskoristivi izvori ovih dragocjenih masnih kiselina, možemo ih naći i u lanenim sjemenkama i orasima.
   AvokadoSmatra se da avokado sadrži posebnu vrstu ugljikohidrata koji ne stimulira izlučivanje inzulina, hormona gušterače, već ga koči. Na taj način razina šećera u krvi se ne smanjuje u velikoj mjeri, a živcima ostaje više sirovina iz kojih mogu crpiti energiju. 
   Med i voće umjesto slatkiša "Depresija izaziva pojačani apetit, snažnu želju za hranom bogatom ugljikohidratima i čokoladom. Kad se želite smiriti posegnite za složenim ugljikohidratima poput integralne tjestenine, žitarica, kupusa, mahunarki, korabe i celera. Kao umirujuće sredstvo koje najbrže djeluje treba jesti prirodno slatke stvari poput meda, svježeg ili sušenog voće. Slatkiši i kolači kao jednostavni ugljikohidrati  daju lažan osjećaj zadovoljstva. Iznimka je crna čokolada. Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da čokolada pozitivno djeluje na naše zdravlje, poletnost i snagu ako sadržava najmanje 60 posto kakaoa. Čokolada sadrži magnezij, željezo, kalcij, kalij te vitamine A, B1, C, D i E. Feniletilamini iz čokolade poboljšavaju raspoloženje. No, sa čokoladom ipak valja biti umjeren s obzirom na njezinu energijsku vrijednost", upozorava E.Pavić. 
   Za kraj donosimo prijedlog jelovnika za dobro raspoloženje, ali i popis onoga što biste trebali izbjegavati muči li vas tjeskoba. Vjerujemo da će vam preporuke koje je pripremila Eva Pavić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, voditeljica prehrane i dijetetičar Kliničke bolnice Dubrava, biti vrlo korisne.  
   Imate li osjećaj tjeskobe i depresije nemojte konzumirati slijedeće namirnice za zajutrak:Pržena jajaSlanina, kobasice, hrenovke , paštetaPreviše kaveČaj crni
   Prijedlozi jelovnika kako utjecati na dobro raspoloženje:Zajutrak:Zobene pahuljice s medom i cimetom , smeđa riža na mlijeku, žitariceTost premazan džemomIntegralno pecivo, jogurtVoće
   Ručak i večera koji utječu na dobro raspoloženje:Žitarice (integralna riža, proso, ječam, zob, kukuruz), tjesteninaRiba i krto mesoPovrće svježe ili lešo kuhano Svježe sezonsko voćeMaslinovo ulje

(M.G.)
 M.G. 

Hranom protiv stresa

<para>Prvi val prehlada zahvatio nas je tijekom rujna i vjerojatno je većinu uhvatio nespremnima. Zato nemojte si dopustiti da cijelu zimu strepite od čestih prehlada i gripe. Sada je krajnje vrijeme da ojačate svoj organizam redovitim uzimanjem vitamina, bilo putem hrane, bilo dodataka prehrani, odnosno vitamina koje možete kupiti u ljekarni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga, nije na odmet ponoviti blagodati koje daje nekoliko vitamina, kako bi se vaše tijelo obranilo ili barem lakše prebrodilo prehladu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za pravilan rad imunološkog sustava neophodni su vitamini A, B6, C, D i E, te minerali cink, željezo, bakar i selen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina njih se nalazi se u voću, povrću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin C<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerojatno već i ptice na grani znaju da za prevenciju prehlade ili ublažavanje simptoma je najbolji vitamin C, i to u pojačanim dozama, od 1-2 grama na dan. Ukoliko i uzmete neku veću dozu od preporučene, tijelo ga ne može apsorbirati, a vi ćete vjerojatno imati neugodne probavne smetnje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je najvažnije naglasiti da vas vitamin C, pa tako i drugi vitamini neće izliječiti od prehlade, nego će samo pomoći tijelu da se lakše bori protiv viroza. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, vitamin C djeluje kao antioksidans, te zaštićuje stanice od oštećenja zbog djelovanja slobodnih radikala koji se nalaze u zraku. Važno je i napomenuti da pomaže pri apsorpciji željeza. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko ga ne uzimate kao jedan od pripravaka kupljenih u ljekarni, nego ga želite unijeti u organizam putem hrane, potrebno je imati na umu da se termičkom obradom gubi oko 40 posto, te ga je najbolje uzimati iz izvora kao što su svježe voće i povrće: borovnica, šipak, paprika, naranča, kivi, kupus i krumpir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin D<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste ovo ljeto dovoljno boravili na suncu, onda bi za sada u tijelu trebali imati dovoljne količine vitamina D. To je naime, jedini vitamin koji tijelo samostalno može stvarati, te se zbog toga mnogi znanstvenici dvoume treba li uopće vitamin D klasificirati kao vitamin. Da pojasnimo. U definiciji vitamina stoji da su to tvari koje sam organizam ne može proizvoditi, nego ih unosimo redovitom i zdravom prehranom. No, njega možemo naći, i u hrani i prehrambenim proizvodima kao što su mlijeko i maslac, žitne pahuljice, žumanjak i jetra, i tijelo ga samo proizvodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin D najvažniji je za razvoj i zdravlje kostiju, ali ono što je vrlo važno za imunološki sustav, je da pomaže pri apsorpciji kalcija i fosfora, direktno utječe na imunološki sustav, rad žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem, površinski sloj kože itd. Zanimljivo je spomenuti da znanstvenici tvrde da većini ljudi od prosinca do lipnja nedostaje vitamina D upravo zbog premalog boravka u prirodi i suncu, a hranom ga dovoljno ne unose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin B6<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada bismo pisali o svim vrstama vitamina B, bilo bi potrebno posvetiti im cijeli tekst. Zbog toga smo se ograničili na vitamin B6, jer je bitan u procesu stvaranja antitijela i crvenih krvnih stanica (eritrocita), koji su vrlo važni za obranu tijela od bakterija i virusa, te održavanje razine željeza. Vitamina B6 ima u pšeničnim klicama, lososu, kikirikiju, orasima i žitaricama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin E<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su pokazala da vitamin E može poboljšati funkciju imunološkog sustava, pomaže u zaštiti organizma od zagađenog zraka, ublažava jake glavobolje, te pomaže u zacjeljivanju ožiljaka. Prirodni izvori vitamina E su biljna ulja, orasi, margarin, zelje, šparoge, jaja, meso, ječam i kvasac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vitamin A <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nalazi se u žutom i narančastom voću i povrću, među kojim je vjerojatno najpoznatija mrkva, te u tamnozelenom povrću kao što je kelj i mliječni proizvodi. Vrlo je važan za sluznicu grla, nosa, dišnog i probavnog sustava, što objašnjava i njegovu iznimnu važnost pri borbi kod prehlada i gripe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cink, bakar, željezo i selen<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako mislite da će posljednje poglavlje biti posvećeno teškoj metalurgiji, varate se. To se sve minerali koji su potrebni našem organizmu kako bi se obranio od bolesti. Nedostatak željeza znamo da može biti vrlo opasan zbog nedostatka kisika u mozgu i tijelu, no ono što je nama najvažnije za ovaj tekst, je da nedostatak željeza utječe na imunitet. Glavni prirodni izvori željeza u hrani su iznutrice, meso, jaja, lisnato povrće i mahunarke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Selen pomaže u djelovanju vitamina E, a nalazi se u ribi, voću i povrću, posebno češnjaku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko vam nedostaje cinka biti ćete često prehlađeni, patiti od preosjetljivih crijeva, sporo će vam zarastati rane, te će vam oslabiti okus i njuh. Kamenice sadrže više cinka po obroku nego bilo koja druga namirnica, no, ipak su glavni izvor cinka u prehrani crveno meso i iznutrice. Drugi važni izvori su grašak, orašasti plodovi, hrana morskog porijekla, cjelovite žitarice i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Vitamini i minerali koji ublažavaju  ili sprečavaju prehlade i gripu Za pravilan rad imunološkog sustava neophodni su vitamini A, B6, C, D i E, te minerali Prvi val prehlada zahvatio nas je tijekom rujna i vjerojatno je većinu uhvatio nespremnima. Zato nemojte si dopustiti da cijelu zimu strepite od čestih prehlada i gripe. Sada je krajnje vrijeme da ojačate svoj organizam redovitim uzimanjem vitamina, bilo putem hrane, bilo dodataka prehrani, odnosno vitamina koje možete kupiti u ljekarni. 
   Zbog toga, nije na odmet ponoviti blagodati koje daje nekoliko vitamina, kako bi se vaše tijelo obranilo ili barem lakše prebrodilo prehladu. Za pravilan rad imunološkog sustava neophodni su vitamini A, B6, C, D i E, te minerali cink, željezo, bakar i selen.Većina njih se nalazi se u voću, povrću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama. 
   Vitamin CVjerojatno već i ptice na grani znaju da za prevenciju prehlade ili ublažavanje simptoma je najbolji vitamin C, i to u pojačanim dozama, od 1-2 grama na dan. Ukoliko i uzmete neku veću dozu od preporučene, tijelo ga ne može apsorbirati, a vi ćete vjerojatno imati neugodne probavne smetnje. Ono što je najvažnije naglasiti da vas vitamin C, pa tako i drugi vitamini neće izliječiti od prehlade, nego će samo pomoći tijelu da se lakše bori protiv viroza. 
   Također, vitamin C djeluje kao antioksidans, te zaštićuje stanice od oštećenja zbog djelovanja slobodnih radikala koji se nalaze u zraku. Važno je i napomenuti da pomaže pri apsorpciji željeza. Ukoliko ga ne uzimate kao jedan od pripravaka kupljenih u ljekarni, nego ga želite unijeti u organizam putem hrane, potrebno je imati na umu da se termičkom obradom gubi oko 40 posto, te ga je najbolje uzimati iz izvora kao što su svježe voće i povrće: borovnica, šipak, paprika, naranča, kivi, kupus i krumpir.
   Vitamin DAko ste ovo ljeto dovoljno boravili na suncu, onda bi za sada u tijelu trebali imati dovoljne količine vitamina D. To je naime, jedini vitamin koji tijelo samostalno može stvarati, te se zbog toga mnogi znanstvenici dvoume treba li uopće vitamin D klasificirati kao vitamin. Da pojasnimo. U definiciji vitamina stoji da su to tvari koje sam organizam ne može proizvoditi, nego ih unosimo redovitom i zdravom prehranom. No, njega možemo naći, i u hrani i prehrambenim proizvodima kao što su mlijeko i maslac, žitne pahuljice, žumanjak i jetra, i tijelo ga samo proizvodi.
   Vitamin D najvažniji je za razvoj i zdravlje kostiju, ali ono što je vrlo važno za imunološki sustav, je da pomaže pri apsorpciji kalcija i fosfora, direktno utječe na imunološki sustav, rad žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem, površinski sloj kože itd. Zanimljivo je spomenuti da znanstvenici tvrde da većini ljudi od prosinca do lipnja nedostaje vitamina D upravo zbog premalog boravka u prirodi i suncu, a hranom ga dovoljno ne unose.
   Vitamin B6Kada bismo pisali o svim vrstama vitamina B, bilo bi potrebno posvetiti im cijeli tekst. Zbog toga smo se ograničili na vitamin B6, jer je bitan u procesu stvaranja antitijela i crvenih krvnih stanica (eritrocita), koji su vrlo važni za obranu tijela od bakterija i virusa, te održavanje razine željeza. Vitamina B6 ima u pšeničnim klicama, lososu, kikirikiju, orasima i žitaricama.
   Vitamin EIstraživanja su pokazala da vitamin E može poboljšati funkciju imunološkog sustava, pomaže u zaštiti organizma od zagađenog zraka, ublažava jake glavobolje, te pomaže u zacjeljivanju ožiljaka. Prirodni izvori vitamina E su biljna ulja, orasi, margarin, zelje, šparoge, jaja, meso, ječam i kvasac.
   Vitamin A Nalazi se u žutom i narančastom voću i povrću, među kojim je vjerojatno najpoznatija mrkva, te u tamnozelenom povrću kao što je kelj i mliječni proizvodi. Vrlo je važan za sluznicu grla, nosa, dišnog i probavnog sustava, što objašnjava i njegovu iznimnu važnost pri borbi kod prehlada i gripe. 
   Cink, bakar, željezo i selenAko mislite da će posljednje poglavlje biti posvećeno teškoj metalurgiji, varate se. To se sve minerali koji su potrebni našem organizmu kako bi se obranio od bolesti. Nedostatak željeza znamo da može biti vrlo opasan zbog nedostatka kisika u mozgu i tijelu, no ono što je nama najvažnije za ovaj tekst, je da nedostatak željeza utječe na imunitet. Glavni prirodni izvori željeza u hrani su iznutrice, meso, jaja, lisnato povrće i mahunarke. 
   Selen pomaže u djelovanju vitamina E, a nalazi se u ribi, voću i povrću, posebno češnjaku. 
   Ukoliko vam nedostaje cinka biti ćete često prehlađeni, patiti od preosjetljivih crijeva, sporo će vam zarastati rane, te će vam oslabiti okus i njuh. Kamenice sadrže više cinka po obroku nego bilo koja druga namirnica, no, ipak su glavni izvor cinka u prehrani crveno meso i iznutrice. Drugi važni izvori su grašak, orašasti plodovi, hrana morskog porijekla, cjelovite žitarice i sl.
   

(vam)


   
 Va.M. 