Postoji li osoba za koju možemo reći da je optimist? Osoba koja uvijek
gleda na svijet s pozitivne i vedre strane, koja je nasmiješena, ima
dobru riječ za svakoga u svakoj prilici, istinski se raduje životu i ne
zabrinjava se svakodnevnim teškoćama.
Je li optimizam utopija u
današnje vrijeme velikih kriza, globalnog zatopljenja i ekoloških
katastrofa? Ili je moguće da nas upravo optimizam i pozitivan pogled na
svijet izvedu na neki novi put?
Psihologija opisuje optimistične
ljude kao pojedince koji najčešće nekritički i povoljno procjenjuju
uvjete u kojima žive, situacije u kojima se nalaze te ponašanja drugih
ljudi koji ih okružuju, očekujući uvijek sve najbolje. Kada na taj
način definiramo optimizam, može nam se učiniti da je on odlika naivnih
ljudi, onih koji gledaju svijet kroz „ružičaste naočale“, previše
vjeruju drugima i skloni su pretjeranom idealiziranju svijeta. Isto
tako pretjerani optimizam može ponekad biti i opasan. Ako vjerujemo da
će sve biti dobro i da možemo raditi što god želimo, da nismo uopće
ranjivi, vjerojatno je da ćemo se dovesti u različite opasne situacije.
Primjerice, možemo postati toliko hrabri da smatramo kako nam pušenje
sigurno neće štetiti, kako nije potrebno zaključavati vrata jer nama
nitko nikada ne bi mogao provaliti, zauzimamo vjerovanje da se loše
stvari dešavaju drugim ljudima, a ne nama. Takav stav, da nam se ništa
loše ne može dogoditi, može nas navesti na ulazak u niz rizičnih
ponašanja, koja mogu imati za posljedicu različite ozljede i štete po
zdravlje.
Zbog toga je neophodno sačuvati, uz optimizam, i jednu
dozu realizma. Važno je zadržati zdrav razum i pokušati što realnije
sagledati situaciju. Ponekad je, iako volimo konzumirati velike
količine slatkog, bolje slušati razum i oduprijeti se porivu za slatkim
te tako sačuvati zdravlje, nego konzumirati neograničene količine uz
vjerovanje: „Bolest se ne može dogoditi meni“.
Ako se sada pitate,
je li optimizam onda uopće dobar, odgovor je: naravno. Uz iznimke
pretjeranog optimizma koji nas može činiti ranjivima i nepromišljenima,
pozitivan pogled na svijet i očekivanje najboljeg u većini slučajeva
može imati blagotvorne posljedice na zdravlje. Pitanje je samo koje
situacije procjenjujemo s optimističnim pogledom i ružičastim
naočalama.
Neka su istraživanja pokazala da optimističan stav
prema životu povećava vjerojatnost preživljavanja nakon operacije, te
da ljudi koji gledaju pozitivno na život imaju veću vjerojatnost
doživjeti veliku starosnu dob. Pozitivno gledanje i očekivanje
najboljih ishoda dovodi do promjena u funkcioniranju endokrinog sustava
koji je zadužen za lučenje hormona. Prema nekim istraživačima,
pozitivno gledanje na život može povećati proizvodnju hormona
serotonina, koji je poznat i kao hormon sreće. S druge strane
optimistični stavovi mogu smanjiti produkciju hormona stresa te tako
kod nekih ljudi smanjiti vjerojatnost od srčanog udara.
Optimističan
stav može nam pomoći u lakšem nošenju sa svakodnevicom. U teškim
situacijama možemo gledati izazove i prilike za učenje, u svakodnevnim
problemima poticaj za promjenu, a u starenju sreću i radost mudrosti i
nakupljenog iskustva. Optimizam tako može postati naša vodilja kroz
život i pomagač u teškim situacijama. On je snaga koja nam pruža
poticaj da idemo dalje i da znamo da iako sada situacija možda nije
najbolja, to ne znači da će tako ostati u budućnosti. Svaku nepovoljnu
situaciju možemo sami preokrenuti na bolje, snagom vlastitog djelovanja
i pozitivnih misli. Dovoljno je upotrijebiti vlastitu moć zamišljanja i
vizualizacije. Ako vidimo kako želimo izgledati ovdje i sada, kakva
osoba želimo biti i što želimo pružiti sebi i svojim bližnjima kao i
svijetu, tada nam preostaje samo djelovati u skladu s tom vizijom. Ako
je ta vizija prožeta pozitivnim mislima i optimizmom, tada možemo
zajednički stvarati bolji i sretniji svijet.
Kako postati i ostati optimističan?
-
Usmjerite se na pozitivne stvari koje vam se dešavaju u životu. Kada
vam se dogodi neka pozitivna situacija, uočite kako ste vi svojim
djelovanjem njoj doprinijeli i čestitajte si na svakom uspjehu.
-
Vizualizirajte svoju budućnost i sami kreirajte svoj život. Uz
povjerenje u vlastite mogućnosti i pozitivan stav prema životu, možete
ostvariti svoje snove.
- Poteškoće s kojima se svakodnevno suočavate gledajte kao prilike za učenje i vlastiti razvoj.
- Gledajte na sebe kao aktivnog pokretača događaja, a ne kao na bespomoćnog promatrača.
-
Budite racionalni optimist, osoba koja shvaća da se dešavaju i
pozitivne i negativne stvari. Prihvatite sve što vam život pruža, učite
i ne zaboravite se svakodnevno smijati.
Dubravka Nikšić, prof. psihologije
Centar za edukaciju i savjetovanje «Sunce»
Albaharijeva 2
10 000 Zagreb
tel: 01/ 383 78 73
fax: 01/ 383 79 08
e-mail: info@ti-si-sunce.hr
web: www.ti-si-sunce.hr
Kakvi su to optimistični ljudi?