Val vrućine svake godine sve je intenzivnijiji pa je tako pogodio i naše krajeve. Sunce pošteno prži i pogađaju nas visoke temperature koje mnogi ljudi, osobito slabijeg zdravlja i kronični bolesnici, teško podnose. Velika vrućina i sparina idealno su vrijeme za toplinski udar. Zato je najbolje biti spreman, znati kako ga spriječiti i što poduzeti ako vas zadesi toplinski udar. Pretjerana vrućina može: - pojačati probleme sa srcem- izazvati probleme sa disanjem- uzrokovati toplinsku iscrpljenost ili toplinski udarKako prepoznati toplinsku iscrpljenost: - glavobolja- vrtoglavica- mučnina i povraćanje- slabost mišića ili grčevi- blijeda koža- povišena temperaturaŠto napraviti u slučaju toplinske iscrpljenosti: Što prije se maknite sa sunca, uđite u rashlađeni prostor. Otuširajte se mlakom vodom (ili se pomoću spužve operite s hladnom vodom) kako biste spustili tjelesnu temperaturu. Ako niste kod kuće, odjeću ili ručnik treba natopiti hladnom vodom i staviti na sebe. Pijte mnogo tekućine, ali u malim gutljajima kako ne bi došlo do povraćanja. Nakon toga se obavezno posavjetujte s liječnikom.Kako prepoznati toplinski udar: - glavobolja- intenzivna žeđ- mučnina- pospanost- vruća, crvena i suha koža- porast ili pad temperature- pulsiranje u grudima i ušima- agresivnost, zbunjenost, grčevi, vrtoglavica, gubitak svjestiŠto napraviti:Nazovite hitnu pomoć Dok čekate hitnu pomoć:Unesrećenom ćete pomoći rashlađivanjem tijela. Unesrećenog treba postaviti u hladovinu (izvući iz automobila ili iz potpalublja broda), skinuti ili opustiti mu odjeću i obilno rashlađivati hladnom vodom i oblozima na glavi i vratu, te ga masirati. Dajte mu da pije vode. Ako je osoba u nesvjesti postavite je u bočni položaj i provjeravajte puls i disanje - u najtežim slučajevima može biti potrebno i reanimirati bolesnika umjetnim disanjem i masažom srca.Za vrijeme toplinskog udara tijelo je izgubilo sposobnost regulacije tjelesne temperature, pa se može pregrijati ili u nekim slučajevima i podhladiti. Zbog toga je u težim slučajevima potrebno stalno provjeravati tjelesnu temperaturu - pa prema tome unesrećenog treba hladiti ili zagrijavati, zavisno od njegove tjelesne temperature. Unesrećenom nemojte davati paracetamol ili aspirin. Praktični savjeti za vrijeme vrućina: - preko dana kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete, navečer kad je svježije provjetrite prostorije- izbjegavajte izlazak na sunce između 11 i 15 sati- pijte dovoljno vode (8 – 10 čaša), nezašećerenog čaja ili voćnog soka, izbjegavajte kavu i alkohol- preko dana kad je vruće zatvorite prozore i spustite rolete (osobito prozore okrenute na zapad i jug), navečer kad je svježije provjetrite prostorije- grilje (šalaporke, škure) i rolete neka budu bijele boje kako bi toplinu reflektirale natrag prema van- preko dana boravite u prostoriji koja nije direktno izložena suncu- ako vam je auto bio na suncu dulje vremena, prije nego uđete otvorite vrata i malo ga provjetrite- imajte zalihe vode za slučaj nestašice vode. - češće posjećujte prijatelje, rodbinu ili susjede koji se možda ne mogu dovoljno dobro brinuti za sebe u ovim uvjetima
