Žene imaju sposobnost razviti u sebi čitavu osobu (ili čak šest njih) i to je samo jedna od stvari koje mi možemo. Ljudska tijela su savršeni strojevi koji mogu napraviti svašta, a još nismo ni svjesni što sve u potpunosti možemo.
Zaustavite bol od uboda igle
Neka vas iduća injekcija protiv gripe (ili koje god već boljku imate) manje boli i to tako da vršite pritisak na područje gdje bi vas trebali ubosti iglom. Ross I. Donaldson, dr. med., profesor medicine na UCLA's David Geffen School of Medicine kaže: - Napravite krug palcem i kažiprstom i pritisnite na nekoliko sekundi prije nego što biste trebali primiti injekciju. Stimulirajući receptore za pritisak ili dodir, nadvladat ćete receptore boli u koži. Pritisak će zbuniti živce, pa injekciju nećete toliko osjetiti.
Zaustavite štucanje
Uzmite zrak najviše što možete, zadržite 10 sekundi i onda bez izdisaja, udahnite još malo zraka i držite 5 sekundi. Konačno – još uvijek bez izdisaja! - udahnite koliko je još najviše moguće zraka i zadržite pet sekundi. Tad izdahnite i dišite normalno. Ova tehnika imobilizira dijafragmu (mišić na dnu vaših pluća) i sprečava grčeve. Luc Morris, dr. med. i njegovi kolege na New York University School of Medicine testirali su metodu na 30 pacijenata koji su bili skloni štucanju. Odmah je “upalilo” za sve ispitanike.
Spriječite nesvjesticu
Prekrižite noge, stisnite bedra i napnite trbušne mišiće. Nesvjesticu ćete osjetite kad krvni tlak padne i krv se slije u ekstremitete. Napinjući mišiće održavate visok ritam rada srca i tjerate krv natrag u srce i mozak. Istraživači na Sveučilištu u Amsterdamu doznali su da ove vježbe smanjuju rizik od nesvjestice za 30 posto.
Izliječite noćnu žgaravicu
Osjećate žgaravicu? Spavajte na lijevom boku. Ovo održava prirodnu zakrivljenost jednjaka koji pomaže da se želučana kiselina ne diže. (Kad spavate na leđima ili desnom boku, gravitacija ispravi krivinu jednjaka) Istraživanje na Graduate Hospital u Philadelphiji je pokazalo da su osobe koje često pate od žgaravice imali mnogo manje “napada” kada su spavali na lijevom boku.
Zaustavite suze
Ako vam suze krenu u potpuno krivom trenutku, samo pročistite grlo kao da ćete zakašljati. - Ovo sprečava mehanizam u nosnom kanalu i grkljanu koji kontrolira plakanje, tvrdi Rebecca Nagy, ekspertica za meditaciju. Osim toga, kad pročistite grlo, obično imate potrebu progutati. Ovo pak podiže jezik do nepca, blokira meki dio i čini da ne možete plakati. - Ovu sam tehniku preporučila mnogim mladenkama i mladoženjama koji su očekivali da će imati problema na svom vjenčanju. I to se pokazalo veoma uspješnim, kaže Nagy.
Izvor: womenshealthmag.com