Postroll

Preroll

<para>Mnogi pate od niskog tlaka, pogotovo žene između 18 i 25 godina. Muče ih vrtoglavice, teško se skoncentriraju, boli ih glava, povremeno osjećaju lupanje srca, noge im natiču, gube apetit, osjećaju se slabo i umorno. Svi ti simptomi ukazuju na niski tlak, a mjerenjem tlakomjerom liječnik će ga točno diagnosticirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tlak je nizak ako oscilira između 60-70 i 100 -110. Nije to znak neke bolesti, ali ipak osobu ne pošteđuje neugodnosti. Naime, niski tlak još nije dovoljno istražen jer, nasuprot visokom tlaku koji je opasan za srce i mozak, on nije toliko štetan. Simptomatične su tako vrtoglavice i "iskrenje" pred očima što ih niskotlakaši osjete kad se naglo dignu iz ležećeg položaja. Zapravo, kad čovjek naglo ustane pa vidi crno ili svjetleće mrlje, to je zato što srce jače kuca, pa otuda koji put i vrtoglavica. Događa se to stoga što krv, zbog djelovanja sile teže, sporije dotječe u srce i mozak. I tako, dok se rad srca ubrzava da bi to ispravili, vid i mozak to osjećaju. Ipak, sve brzo prolazi. Organizam reagira prirodnim mehanizmom. Vene u nogama snažno se stežu i brzo tjeraju krv prema gore pa se krvotok brzo vraća u normalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jednostavan test<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko pati od ovih smetnji, često ih i ne zna na pravi način opisati svome liječniku. No, oni imaju jednostavnu metodu kojom mogu ustanoviti uzrok tih tegoba. Dovoljno je da pacijentu izmjeri tlak dok leži na krevetu u ordinaciji i još jednom čim ustane. Ako između tih dvaju rezultata mjerenja postoji prilična razlika, to je dokaz da neprilike potječu od niskog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plivanje koristi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U borbi protiv niskog tlaka pomaže što više kretanja jer ono potiče krvotok. Lijekovi za podizanje tlaka nisu djelotvorni i mogu imati neugodne nuspojave. Najbolja strategija u borbi protiv niskog tlaka bila bi: svaki dan jednosatna šetnja, uspinjanje stubama jer to učvršćuje vene u nogama, te što češće plivanje jer kretanje u vodi učvršćuje krvne žile. No, sportom se treba početi baviti postupno: u protivnom može naglo promijeniti brzinu krvotoka i izazvati nesvjesticu. A od nje nerijetko pate baš osobe s niskim tlakom.</para>

Nizak tlak i kako ga pobijediti Vrtoglavice i iskrenje pred očima znak su da imate niski tlak Mnogi pate od niskog tlaka, pogotovo žene između 18 i 25 godina. Muče ih vrtoglavice, teško se skoncentriraju, boli ih glava, povremeno osjećaju lupanje srca, noge im natiču, gube apetit, osjećaju se slabo i umorno. Svi ti simptomi ukazuju na niski tlak, a mjerenjem tlakomjerom liječnik će ga točno diagnosticirati.
   Tlak je nizak ako oscilira između 60-70 i 100 -110. Nije to znak neke bolesti, ali ipak osobu ne pošteđuje neugodnosti. Naime, niski tlak još nije dovoljno istražen jer, nasuprot visokom tlaku koji je opasan za srce i mozak, on nije toliko štetan. Simptomatične su tako vrtoglavice i "iskrenje" pred očima što ih niskotlakaši osjete kad se naglo dignu iz ležećeg položaja. Zapravo, kad čovjek naglo ustane pa vidi crno ili svjetleće mrlje, to je zato što srce jače kuca, pa otuda koji put i vrtoglavica. Događa se to stoga što krv, zbog djelovanja sile teže, sporije dotječe u srce i mozak. I tako, dok se rad srca ubrzava da bi to ispravili, vid i mozak to osjećaju. Ipak, sve brzo prolazi. Organizam reagira prirodnim mehanizmom. Vene u nogama snažno se stežu i brzo tjeraju krv prema gore pa se krvotok brzo vraća u normalu.
   Jednostavan test
   Tko pati od ovih smetnji, često ih i ne zna na pravi način opisati svome liječniku. No, oni imaju jednostavnu metodu kojom mogu ustanoviti uzrok tih tegoba. Dovoljno je da pacijentu izmjeri tlak dok leži na krevetu u ordinaciji i još jednom čim ustane. Ako između tih dvaju rezultata mjerenja postoji prilična razlika, to je dokaz da neprilike potječu od niskog tlaka.
   Plivanje koristi
   U borbi protiv niskog tlaka pomaže što više kretanja jer ono potiče krvotok. Lijekovi za podizanje tlaka nisu djelotvorni i mogu imati neugodne nuspojave. Najbolja strategija u borbi protiv niskog tlaka bila bi: svaki dan jednosatna šetnja, uspinjanje stubama jer to učvršćuje vene u nogama, te što češće plivanje jer kretanje u vodi učvršćuje krvne žile. No, sportom se treba početi baviti postupno: u protivnom može naglo promijeniti brzinu krvotoka i izazvati nesvjesticu. A od nje nerijetko pate baš osobe s niskim tlakom. žena.hr 

Nizak tlak i kako ga pobijediti

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Bolovi povezani s kralježnicom po učestalosti su odmah iza glavobolje i drugi su najčešći razlog zašto se ljudi obraćaju za pomoć liječniku. Toliko su učestali da ih se naziva epidemijom stoljeća. S udjelom većim od 10% stanovništva koje pati od bolova povezanih s kralježnicom, Hrvatska spada u sam europski vrh. Na kralježnicu utječemo svakodnevno, bilo da stojimo, sjedimo, hodamo, ležimo ili se bavimo sportom. Zbog ubrzanog načina života i o kralježnici počinjemo razmišljati tek s pojavom prvih tegoba i zdravstvenih problema. A bolovi se jave prije ili kasnije zbog različitih uzročnika na koje smo mogli djelovati preventivno. Tada je najbitnije potražiti pomoć liječnika, jer tablete protiv bolova koje djeluju na posljedicu, a ne i na uzrok, utišat će tu bol privremeno, no ona će se zbog svoje progresivne prirode vraćati i biti još intenzivnija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treba utjecati na uzrok bolova, a ne tretirati posljedice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina problema s kralježnicom su odraz življenja. Iako smo uvjerenja da se na križobolju najčešće žale osobe starije životne dobi, nažalost ambulante diljem Hrvatske pune su pacijenata različitih životnih dobi, koje se žale upravo na tu vrstu boli. Preventiva bi trebala započeti već u školskim danima kad su dječja leđa opterećena teškim školskim torbama i kada se velik dio vremena provodi sjedeći (bilo na nastavi, bilo prilikom pisanja zadaća i učenja). Zato nam nikada ne smije postati teško konstantno djecu upozoravati na pravilno držanje i što više ih u slobodno vrijeme usmjeravati na aktivnu igru s puno kretanja i razgibavanja, a što manje ih ostavljati ispred TV-a i računala. Takva aktivnost ostaje nam u navici i ostatak života, jer sjedilački način života većina ljudi nastavlja i kasnije na poslu. Ipak za razliku od tvrdih, drvenih stolaca u školi, oni poslovni su ergonomičniji. Ako ste primorani svoj posao raditi sjedeći, pokušajte što češće ustati i prošetati, pazite na držanje, a ako možete, stolac zamjenite loptom za pilates. Osim toga bitna je i zdrava i kontrolirana prehrana jer prekomjernom tjelesnom težinom također opterećujemo našu kralježnicu. Budući da gotovo trećinu života provedemo spavajući bitan je dobar odabir madraca i jastuka. I u svakodnevnim poslovima moramo paziti, pa tako vrećice iz dućana nemojte nositi u jednoj, nego pokušajte težinu ravnomjerno rasporediti u obje ruke. Predmete s poda nastojte dizati iz čučnja, a izvadite i nepotrebne stvari iz torbice, jer i nju nosite na jednom ramenu. Objasnite vašim muškarcima da novčanik ne nose u stražnjem džepu, jer sjedenjem na njemu se stvara isti učinak na kralježnicu kao hodanjem na jednoj povišenoj peti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kvalitetno odabrana obuća prevencija je zdravlju kralježnice <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo je bitan i odabir odgovarajuće obuće jer previsoka peta, kao i sasvim ravna cipela imaju negativan utjecaj na opterećenje kralježnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedno od rješenja protiv bolova u kralježnici je fiziološka MBT obuća. Tajna njenog uspjeha leži u jedinstveno konstruiranom potplatu - Masai Senzor. Ova specijalna konstrukcija pri hodu po tvrdom tlu, daje osjećaj kao bosonogi hod po pijesku – prirodnu nestabilnost koja primorava organizam na uspostavu ravnoteže i ponovno angažira mišiće sustava držanja i kretanja. Hodajući u prirodi primorani smo na stalno blago balansiranje gdje koristimo sve mišiće pokretnog sustava. Na taj način ih održavamo u zdravom stanju. Nestabilni potplat „primorava” mišiće na aktivnost i kada hodamo po ravnim površinama. Ojačani mišići rasterećuju i smanjuju pritisak na zglobove. U MBT obući uho-rame-kuk su u istoj ravnini, dok je u cipelama gornji dio tijela nagnut prema naprijed. Dakle, uz sve ostale dobrobiti MBT nas „tjera“ na uspravno držanje kao i na rad mišića cijelog tijela, sprječava razvijanje bolesti pokretačkog sustava; te možemo slobodno reći da je ovo čudo od obuće najmanja teretana na svijetu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="61bed4aa-35bb-11eb-a58d-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kvalitetna obuća je bitna za zdravlje kralježnice Gotovo pola milijuna Hrvata pati od bolova povezanih s kralježnicom Bolovi povezani s kralježnicom po učestalosti su odmah iza glavobolje i drugi su najčešći razlog zašto se ljudi obraćaju za pomoć liječniku. Toliko su učestali da ih se naziva epidemijom stoljeća. S udjelom većim od 10% stanovništva koje pati od bolova povezanih s kralježnicom, Hrvatska spada u sam europski vrh. Na kralježnicu utječemo svakodnevno, bilo da stojimo, sjedimo, hodamo, ležimo ili se bavimo sportom. Zbog ubrzanog načina života i o kralježnici počinjemo razmišljati tek s pojavom prvih tegoba i zdravstvenih problema. A bolovi se jave prije ili kasnije zbog različitih uzročnika na koje smo mogli djelovati preventivno. Tada je najbitnije potražiti pomoć liječnika, jer tablete protiv bolova koje djeluju na posljedicu, a ne i na uzrok, utišat će tu bol privremeno, no ona će se zbog svoje progresivne prirode vraćati i biti još intenzivnija. 
   Treba utjecati na uzrok bolova, a ne tretirati posljedice
   Većina problema s kralježnicom su odraz življenja. Iako smo uvjerenja da se na križobolju najčešće žale osobe starije životne dobi, nažalost ambulante diljem Hrvatske pune su pacijenata različitih životnih dobi, koje se žale upravo na tu vrstu boli. Preventiva bi trebala započeti već u školskim danima kad su dječja leđa opterećena teškim školskim torbama i kada se velik dio vremena provodi sjedeći (bilo na nastavi, bilo prilikom pisanja zadaća i učenja). Zato nam nikada ne smije postati teško konstantno djecu upozoravati na pravilno držanje i što više ih u slobodno vrijeme usmjeravati na aktivnu igru s puno kretanja i razgibavanja, a što manje ih ostavljati ispred TV-a i računala. Takva aktivnost ostaje nam u navici i ostatak života, jer sjedilački način života većina ljudi nastavlja i kasnije na poslu. Ipak za razliku od tvrdih, drvenih stolaca u školi, oni poslovni su ergonomičniji. Ako ste primorani svoj posao raditi sjedeći, pokušajte što češće ustati i prošetati, pazite na držanje, a ako možete, stolac zamjenite loptom za pilates. Osim toga bitna je i zdrava i kontrolirana prehrana jer prekomjernom tjelesnom težinom također opterećujemo našu kralježnicu. Budući da gotovo trećinu života provedemo spavajući bitan je dobar odabir madraca i jastuka. I u svakodnevnim poslovima moramo paziti, pa tako vrećice iz dućana nemojte nositi u jednoj, nego pokušajte težinu ravnomjerno rasporediti u obje ruke. Predmete s poda nastojte dizati iz čučnja, a izvadite i nepotrebne stvari iz torbice, jer i nju nosite na jednom ramenu. Objasnite vašim muškarcima da novčanik ne nose u stražnjem džepu, jer sjedenjem na njemu se stvara isti učinak na kralježnicu kao hodanjem na jednoj povišenoj peti. 
   Kvalitetno odabrana obuća prevencija je zdravlju kralježnice 
   Vrlo je bitan i odabir odgovarajuće obuće jer previsoka peta, kao i sasvim ravna cipela imaju negativan utjecaj na opterećenje kralježnice. Jedno od rješenja protiv bolova u kralježnici je fiziološka MBT obuća. Tajna njenog uspjeha leži u jedinstveno konstruiranom potplatu - Masai Senzor. Ova specijalna konstrukcija pri hodu po tvrdom tlu, daje osjećaj kao bosonogi hod po pijesku – prirodnu nestabilnost koja primorava organizam na uspostavu ravnoteže i ponovno angažira mišiće sustava držanja i kretanja. Hodajući u prirodi primorani smo na stalno blago balansiranje gdje koristimo sve mišiće pokretnog sustava. Na taj način ih održavamo u zdravom stanju. Nestabilni potplat „primorava” mišiće na aktivnost i kada hodamo po ravnim površinama. Ojačani mišići rasterećuju i smanjuju pritisak na zglobove. U MBT obući uho-rame-kuk su u istoj ravnini, dok je u cipelama gornji dio tijela nagnut prema naprijed. Dakle, uz sve ostale dobrobiti MBT nas „tjera“ na uspravno držanje kao i na rad mišića cijelog tijela, sprječava razvijanje bolesti pokretačkog sustava; te možemo slobodno reći da je ovo čudo od obuće najmanja teretana na svijetu!
   


   
   


   
   
 žena.hr 

Kvalitetna obuća je bitna za zdravlje kralježnice

<para>Pridržavate zdrave prehrane i vježbate, odnosno generalno živite zdrav život, ali je li vam svejedno potrebno čišćenje organizma, i ako vam jest, kako biste to trebali napraviti? Ljudsko tijelo je nevjerojatan mehanizam i ima zadivljujuće sposobnosti da riješava mnoge  probleme s kojima se susrećemo, uključujući riješavanje toksina koje svakodnevno konzumiramo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobra, uravnotežena i raznovrsna prehrana u umjerenim količinama osigurat će vašem tijelu „gorivo“ kako bi ono moglo uspješno funkcionirati. Sve dok ne činite ništa  što bi vam direktno naškodilo, kao što je pušenje, neumjereno pijenje ili uzimanje drugih štetnih supstanci, vaše bi tijelo trebalo biti u stanju riješiti se bilo kojih toksina samo od sebe. Ako pak češće pokleknete pred tim izazovima ili ako konzumirate fast food i masnu hranu, tad je vaše tijelo najvjerojatnije pod velikim stresom i treba mu pomoć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se ne osjećate dobro i stalno ste prehlađeni, to znači da vam pati imunološki sustav. Ako se osjećate stalno iscrpljeno i pospano, čak i kad se probudite, to je znak da je tijelo pod pritiskom i šalje vam signale da stvari idu polako na gore. Ako vam se teško koncentrirati i osjećate pritisak u glavi, to je siguran znak da odmah trebate krenuti u akciju oporavka tijela.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam je tijelo bilo pod stresom kraće vrijeme, moguće je da će vam kratkotrajno čišćenje organizma vratiti odmah energiju i mentalnu budnost. No ako se već neko vremena loše osjećate, a vaši pokušaji da sami oporavite tijelo ne uspijevaju, obratite se liječniku koji će vas detaljno pregledati i ustanoviti radi li se o ozbiljnijem zdrastvenom problemu. Isto tako, ako jako iscrpljeno tijelo izložite naporu detoksikacije, možete se još jače razboljeti. Radikalno čišćenje organizma nikad ne biste smjeli provoditi bez nadzora liječnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Metode detoksikacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U slučaju da se ipak radi samo u kratkotrajnoj iscrpljenosti ili nečem sličnom, napravite detoksikaciju organizma i osjećat ćete se puno bolje, odnosno u potpunosti se revitalizirati. Sve dok se radi o jednostavnim promjenama u prehrani koje traju samo dan ili dva ne bi smjelo biti problema. U slučaju napora koji traju kraće vrijeme, postoji nekoliko veoma jednostavnih i osnovnih metoda kojima možemo pomoći našem tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedan od najlakših sistema detoksikacije jest da jednostavno izbacite sve kuhano (ili pečeno) iz prehrane na dan ili dva i jedete samo sirovo voće ili povrće. Malo ekstremnije je da u tih dan ili dva konzumirate samo svježe pripremljene sokove od voća ili povrća. Najekstremniji je post vodom, gdje ne smijete konzumirati apsolutno ništa osim vode. Ovo će tijelu omogućiti da se odmori od probavnog procesa i u potpunosti se očisti od svega. Post vodom preporuča se u one dane kad se možete odmarati kod kuće, nikako u normalne radne dane kada vam je potrebna energija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na tržištu se pojavljuje sve više raznih dijetalnih proizvoda za detoksikaciju tijela. Problem je u tome što mnogi od njih tijelo lišavaju i esencijalnih vitamina i minerala, a moguće je i da ne podnosite neki od sastojaka tim tonicima i tabletama, pa se radije posavjetujte s liječnikom prije nego ih počnete konzumirati. Možda je ipak bolje da odaberete pristup nježniji za vaše tijelo, koji bi tijelo bolje i prirodnije prihvatilo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Iscrpili ste se nezdravim načinom života? Detoksicirajte tijelo! Očistite organizam od raznih nakupljenih toksina Pridržavate zdrave prehrane i vježbate, odnosno generalno živite zdrav život, ali je li vam svejedno potrebno čišćenje organizma, i ako vam jest, kako biste to trebali napraviti? Ljudsko tijelo je nevjerojatan mehanizam i ima zadivljujuće sposobnosti da riješava mnoge  probleme s kojima se susrećemo, uključujući riješavanje toksina koje svakodnevno konzumiramo. 
   Dobra, uravnotežena i raznovrsna prehrana u umjerenim količinama osigurat će vašem tijelu „gorivo“ kako bi ono moglo uspješno funkcionirati. Sve dok ne činite ništa  što bi vam direktno naškodilo, kao što je pušenje, neumjereno pijenje ili uzimanje drugih štetnih supstanci, vaše bi tijelo trebalo biti u stanju riješiti se bilo kojih toksina samo od sebe. Ako pak češće pokleknete pred tim izazovima ili ako konzumirate fast food i masnu hranu, tad je vaše tijelo najvjerojatnije pod velikim stresom i treba mu pomoć. 
   Ako se ne osjećate dobro i stalno ste prehlađeni, to znači da vam pati imunološki sustav. Ako se osjećate stalno iscrpljeno i pospano, čak i kad se probudite, to je znak da je tijelo pod pritiskom i šalje vam signale da stvari idu polako na gore. Ako vam se teško koncentrirati i osjećate pritisak u glavi, to je siguran znak da odmah trebate krenuti u akciju oporavka tijela.   
   Ako vam je tijelo bilo pod stresom kraće vrijeme, moguće je da će vam kratkotrajno čišćenje organizma vratiti odmah energiju i mentalnu budnost. No ako se već neko vremena loše osjećate, a vaši pokušaji da sami oporavite tijelo ne uspijevaju, obratite se liječniku koji će vas detaljno pregledati i ustanoviti radi li se o ozbiljnijem zdrastvenom problemu. Isto tako, ako jako iscrpljeno tijelo izložite naporu detoksikacije, možete se još jače razboljeti. Radikalno čišćenje organizma nikad ne biste smjeli provoditi bez nadzora liječnika.
   Metode detoksikacije
   U slučaju da se ipak radi samo u kratkotrajnoj iscrpljenosti ili nečem sličnom, napravite detoksikaciju organizma i osjećat ćete se puno bolje, odnosno u potpunosti se revitalizirati. Sve dok se radi o jednostavnim promjenama u prehrani koje traju samo dan ili dva ne bi smjelo biti problema. U slučaju napora koji traju kraće vrijeme, postoji nekoliko veoma jednostavnih i osnovnih metoda kojima možemo pomoći našem tijelu. 
   Jedan od najlakših sistema detoksikacije jest da jednostavno izbacite sve kuhano (ili pečeno) iz prehrane na dan ili dva i jedete samo sirovo voće ili povrće. Malo ekstremnije je da u tih dan ili dva konzumirate samo svježe pripremljene sokove od voća ili povrća. Najekstremniji je post vodom, gdje ne smijete konzumirati apsolutno ništa osim vode. Ovo će tijelu omogućiti da se odmori od probavnog procesa i u potpunosti se očisti od svega. Post vodom preporuča se u one dane kad se možete odmarati kod kuće, nikako u normalne radne dane kada vam je potrebna energija.  
   Na tržištu se pojavljuje sve više raznih dijetalnih proizvoda za detoksikaciju tijela. Problem je u tome što mnogi od njih tijelo lišavaju i esencijalnih vitamina i minerala, a moguće je i da ne podnosite neki od sastojaka tim tonicima i tabletama, pa se radije posavjetujte s liječnikom prije nego ih počnete konzumirati. Možda je ipak bolje da odaberete pristup nježniji za vaše tijelo, koji bi tijelo bolje i prirodnije prihvatilo. 
   
 žena.hr 

Iscrpili ste se nezdravim načinom života? Detoksicirajte tijelo!

<para>Zbog svoje ljekovitosti i dokazane učinkovitost u borbi protiv mnogih, pa tako i nekih najtežih zloćudnih bolesti, zeleni čaj jedan je od najcjenjenijih i najpopularnijih napitaka na svim kontinentima. Pun snage, aromatičnog okusa, osvježavajućeg  djelovanja, postao je dio svakodnevnice milijuna ljudi diljem svijeta, ne samo u azijskim zemljama odakle potječe i gdje je tradicionalno stoljećima prisutan.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dragocjeni sastojci <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Zeleni čaj se proizvodi od iste biljke kao i crni čaj. Biljka se zove čajevac ( Camellia sinensis)), a u 12.stoljeću uvezena je iz Kine u Japan i od tada se od nje počeo proizvoditi zeleni čaj. Zeleni čaj obrađuje se samo parom da se ne unište enzimi, a zatim se suši na zraku. Budući da pritom ne dolazi do procesa oksidacije i fermentacije, zadržava svoju zelenu boju i gotovo sve dragocjene sastojke", te zanimljive podatke doznajemo od Josipa Novosela iz Kuće zelenog čaja u zagrebačkoj Ilici, dobro poznate ljubiteljima tog aromatičnog i zdravog napitka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zeleni čaj ima čak oko 300 različitih sastojaka, i upravo taj kemijski sastav krije tajnu njegovih višestrukih koristi i ljekovitih svojstava za ljudski organizam. Bogat je primjerice flavonoidima, koji su snažni antioksidansi i upravo zahvaljujući tome zeleni čaj pomaže u borbi protiv bolesti srca i krvnih žila. Sadrži flour te sprečava karijes i povoljno djeluje na očuvanje koštane mase. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Svakodnevno pijenje zelenog čaja pripada današnjoj kulturi Japana, u kojoj je najmanji postotak obolijevanja od raka. Tijelo čisti od otrova, smanjuje bolove kod problema sa želucem i crijevima, smanjuje masnoću u krvi, sprečava arteriosklerozu, dobar je protiv upala, normalizira rad štitnjače, pospješuje krvotok i regeneraciju kože, povisuje mentalnu i tjelesnu aktivnost, djeluje protiv depresije, pospješuje ozdravljenje jetrenih bolesnika", navodi J.Novosel za portal Žena.hr brojna blagotvorna djelovanja zelenog čaja. Spominje i kinesku poslovicu kako se izvana tuširamo vodom, a iznutra peremo čajem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Učinkovit kod mršavljenja <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zeleni čaj je odličan kao osvježavajući napitak jer sadrži tein koji u manjoj mjeri potiče stimulaciju od kofeina. Također pospješuje probavu, djeluje na  razgradnju masnoća i čisti od toksina. Otkriven je njegov učinak na mršavljenje. Zeleni čaj ubrzava izmjenu tvari, pa redovito dnevno ispijanje zelenog čaja može pomoći pri skidanju suvišnih kilograma ubrzavanjem metabolizma, a time i lakšim sagorijevanjem viška kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor ljepote<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zeleni čaj ima visok udjel vitamina C i E, sadrži minerale, i zbog antioksidansa koristi se i za usporavanje procesa starenje kože. Zato je sve češće sastavni dio kozmetičkih preparata.Može ga se naći u kupkama, kremama, tonicima, parfemima i ostalim proizvodima renomiranih svjetskih kozmetičkih kuća, koje su prepoznale blagotvorna svojstva listića zelenog čaja i njegov učinak na kožu i kosu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ljetnih vrućina rashladite se čajem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Kuću zelenog čaja kupci dolaze i zbog drugih proizvoda. Dosta je tražen bijeli čaj koji je još bogatiji antioksidansima nego zeleni. "Posebice je dobar za čišćenje tijela od toksina, a dobar je i za njegu kože. Popularan je jako i žuti čaj, koji je izuzetno lagan, dobar je za ljude koji imaju osjetljiv želudac, pospješuje brže sagorijevanje hrane, ubrzava metabolizam, i zbog dokazanog učinka kod mršavljenja iznimno je puno tražen. Rooibos je čaj vrlo ljekovitih svojstava koji ne sadrži kofein pa opušta i relaksira, smanjuje trbušne tegobe i pridonosi dobrom raspoloženju. Odličan je za trudnice, jer ne sadrži tein i bogat je vitaminom C. Kod male djece pomaže protiv grčeva", naglašava Josip Novosel. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ritual pripreme <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravi poznavatelji uopće ne šećere čaj, nego uživaju u njegovu izvornom okusu i aromi. To pogotovo vrijedi za zeleni čaj, kojem ne treba dodavati šećer, jer tako se smanjuje njegova učinkovitost. Posebnost je kod pripreme zelenog čaja da proključalu vodu prekrijemo listićima tek kad se ohladi na oko sedamdeset stupnjeva. Na dva decilitra vode stavlja se jedna čajna žličica čaja. Nakon predviđenog vremena, oko 3 minute, čaj treba procijediti. Ako odlučite u našim krajevima tako omiljenu kavu zamijeniti kakvim drugim napitkom, najbolji je izbor svakako zeleni čaj, jer liječi, jer je izvor ljepote, i jer je teško odoljeti njegovoj decentnoj, a opet snažnoj aromi kojoj treba prepustiti i tijelo i dušu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Sve tajne zelenog čaja Blagotvoran za zdravlje, učinkovit kod mršavljenja, odličan antioksidans Zbog svoje ljekovitosti i dokazane učinkovitost u borbi protiv mnogih, pa tako i nekih najtežih zloćudnih bolesti, zeleni čaj jedan je od najcjenjenijih i najpopularnijih napitaka na svim kontinentima. Pun snage, aromatičnog okusa, osvježavajućeg  djelovanja, postao je dio svakodnevnice milijuna ljudi diljem svijeta, ne samo u azijskim zemljama odakle potječe i gdje je tradicionalno stoljećima prisutan.  
   Dragocjeni sastojci "Zeleni čaj se proizvodi od iste biljke kao i crni čaj. Biljka se zove čajevac ( Camellia sinensis)), a u 12.stoljeću uvezena je iz Kine u Japan i od tada se od nje počeo proizvoditi zeleni čaj. Zeleni čaj obrađuje se samo parom da se ne unište enzimi, a zatim se suši na zraku. Budući da pritom ne dolazi do procesa oksidacije i fermentacije, zadržava svoju zelenu boju i gotovo sve dragocjene sastojke", te zanimljive podatke doznajemo od Josipa Novosela iz Kuće zelenog čaja u zagrebačkoj Ilici, dobro poznate ljubiteljima tog aromatičnog i zdravog napitka. 
   Zeleni čaj ima čak oko 300 različitih sastojaka, i upravo taj kemijski sastav krije tajnu njegovih višestrukih koristi i ljekovitih svojstava za ljudski organizam. Bogat je primjerice flavonoidima, koji su snažni antioksidansi i upravo zahvaljujući tome zeleni čaj pomaže u borbi protiv bolesti srca i krvnih žila. Sadrži flour te sprečava karijes i povoljno djeluje na očuvanje koštane mase. 
   "Svakodnevno pijenje zelenog čaja pripada današnjoj kulturi Japana, u kojoj je najmanji postotak obolijevanja od raka. Tijelo čisti od otrova, smanjuje bolove kod problema sa želucem i crijevima, smanjuje masnoću u krvi, sprečava arteriosklerozu, dobar je protiv upala, normalizira rad štitnjače, pospješuje krvotok i regeneraciju kože, povisuje mentalnu i tjelesnu aktivnost, djeluje protiv depresije, pospješuje ozdravljenje jetrenih bolesnika", navodi J.Novosel za portal Žena.hr brojna blagotvorna djelovanja zelenog čaja. Spominje i kinesku poslovicu kako se izvana tuširamo vodom, a iznutra peremo čajem. 
   Učinkovit kod mršavljenja Zeleni čaj je odličan kao osvježavajući napitak jer sadrži tein koji u manjoj mjeri potiče stimulaciju od kofeina. Također pospješuje probavu, djeluje na  razgradnju masnoća i čisti od toksina. Otkriven je njegov učinak na mršavljenje. Zeleni čaj ubrzava izmjenu tvari, pa redovito dnevno ispijanje zelenog čaja može pomoći pri skidanju suvišnih kilograma ubrzavanjem metabolizma, a time i lakšim sagorijevanjem viška kalorija.
   Izvor ljepoteZeleni čaj ima visok udjel vitamina C i E, sadrži minerale, i zbog antioksidansa koristi se i za usporavanje procesa starenje kože. Zato je sve češće sastavni dio kozmetičkih preparata.Može ga se naći u kupkama, kremama, tonicima, parfemima i ostalim proizvodima renomiranih svjetskih kozmetičkih kuća, koje su prepoznale blagotvorna svojstva listića zelenog čaja i njegov učinak na kožu i kosu.
   Za ljetnih vrućina rashladite se čajemU Kuću zelenog čaja kupci dolaze i zbog drugih proizvoda. Dosta je tražen bijeli čaj koji je još bogatiji antioksidansima nego zeleni. "Posebice je dobar za čišćenje tijela od toksina, a dobar je i za njegu kože. Popularan je jako i žuti čaj, koji je izuzetno lagan, dobar je za ljude koji imaju osjetljiv želudac, pospješuje brže sagorijevanje hrane, ubrzava metabolizam, i zbog dokazanog učinka kod mršavljenja iznimno je puno tražen. Rooibos je čaj vrlo ljekovitih svojstava koji ne sadrži kofein pa opušta i relaksira, smanjuje trbušne tegobe i pridonosi dobrom raspoloženju. Odličan je za trudnice, jer ne sadrži tein i bogat je vitaminom C. Kod male djece pomaže protiv grčeva", naglašava Josip Novosel. 
   Ritual pripreme Pravi poznavatelji uopće ne šećere čaj, nego uživaju u njegovu izvornom okusu i aromi. To pogotovo vrijedi za zeleni čaj, kojem ne treba dodavati šećer, jer tako se smanjuje njegova učinkovitost. Posebnost je kod pripreme zelenog čaja da proključalu vodu prekrijemo listićima tek kad se ohladi na oko sedamdeset stupnjeva. Na dva decilitra vode stavlja se jedna čajna žličica čaja. Nakon predviđenog vremena, oko 3 minute, čaj treba procijediti. Ako odlučite u našim krajevima tako omiljenu kavu zamijeniti kakvim drugim napitkom, najbolji je izbor svakako zeleni čaj, jer liječi, jer je izvor ljepote, i jer je teško odoljeti njegovoj decentnoj, a opet snažnoj aromi kojoj treba prepustiti i tijelo i dušu.
   

(M.G.)


   
 M.G. 

Sve tajne zelenog čaja

<para>Ponekad je glavobolja samo glavobolja, a žgaravica znak da ste pojeli nešto što vam ne odgovara... A ponekad su to bolovi koje ne biste smjeli ignorirati. Uvjerite se da su bolovi koje osjećate bezopasni kao što se čine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jaka glavobolja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Velike su šanse da su jaki bolovi u glavi obična migrena. No, ako glavobolju ne prate ostali simptomi migrene (mučnina, osjetljivost na svjetlo i zvukove, ili migrena s aurom pri kojoj se javljaju vizualni simptomi, npr. svjetlucanje ili bljeskovi ispred očiju), oštra, jaka i iznenadna bol (i ovdje mislimo na najgoru glavobolju vašeg života) može biti znak cerebralne aneurizme. Ova nenormalna proširenja krvne žile u mozgu pojavljuju se kod 5 posto svjetske populacije, i većinu vremena ne uzrokuju nikakve probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada su male ne predstavljaju veću opasnost, no kako rastu i postaju veće, postaji opasnost od puknuća (rupture) i izlijevanja krvi u područje između mozga i ovojnice koja ga odvaja od lubanje, što se naziva subarahnodino krvarenje. Takvo stanje posebno je životno opasno. Ako se to dogodi, krv može preplaviti područje između mozga i ovojnice koja ga odvaja od lubanje (izazvati nevjerojatno jaku glavobolju) i prekinuti dotok kisika u tom području. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S vremenom nastanak aneurizme mogu ubrzati: pušenje, ozljede glave, alkohol i neke droge te oralni kontraceptivi, kao i ako je netko u obitelji imao aneurizmu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pucanje aneurizme može uzrokovati oštećenje mozga već unutar  nekoliko minuta, pa je od velike važnosti što prije pozvati hitnu pomoć. Liječnici će vas uputiti na CT-pregled, kako bi ustanovili ima li krvarenja, a ako ga pronađu vjerojatno će vas odmah otpremiti na operaciju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pulsirajuća bol u zubu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne možete pojesti sladoled ili popiti hladno piće, a da vas ne zabole zubi? Moguće je da su vam zubi samo osjetljivi, no postoji šansa i da se radi o bakterijskoj infekciji živca, oa otuda osjetljivost. Ako ne odete na pregled zubaru koji će točno ustanoviti o čemu se točno radi, moglo bi se desiti da se zbog bakterija infekcija proširi, a to je nešto što definitivno ne želite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrijeme je za posjet zubaru. Pravovremenim uklanjanjem karijesa i nekvalitetnih plombi neće doći od upale zuba. Kada dođe do upale potrebno je ukloniti živac i vrlo temeljito očistiti sav sadržaj kanala zuba, te kad je kanal dezinficiran napuniti ga trajnim punjenjem.  Antibiotici će pomoći riješiti infekciju koja se možda proširila i van ustiju.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oštra bol u donjem, desnom dijelu trbuha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjećate oštru bol u donjem, desnom dijelu trbuha koja se pojačava kroz sate i dane? I sve prati mučnina i povišena temperatura? Vjerojatno vam je upaljeno slijepo crijevo. To se događa kad u trenutku začepljenja lumena crvuljka (izdanka u početku debelog crijeva) fekolitima (sadržajem hrane i kaše u crijevu), zbog čega zatim dolazi do upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga mogućnost je cista na jajniku. Ciste se mogu pojaviti u bilo kojem životnom dobu, pojedinačno ili u većem broju, na jednom ili oba jajnika. Ove malene šupljinice ispunjene tekućinom u većini su slučajeva bezopasne i nestaju same od sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No ako se radi o uvrnuću (torziji) ciste ili puknuću, može izazvati strašnu bol. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obavezno otići liječniku. Upaljeno slijepo crijevo potrebno je ukloniti, u protivnom, u uznapredovanim slučajevima nastaje odumiranje stanica crvuljka (gangrena), pucanje crvuljka i rasipanje gnoja po trbušnoj šupljini, te nastaje lokalna ili cjelovita upala potrbušnice te vjerojatno smrt ako se ne intervenira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se radi o cisti, liječnik će propisati odgovarajuće liječenje koje može uključivati lijekove ili kirurški zahvat. Ako se radi o uvrnuću ciste, potrebno ju je odmah ukloniti, jer može prekinuti dotok krvi u jajnik unutar nekoliko sati. Ako se to dogodi, doktor će biti primoran izvaditi i cijeli jajnik.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prolazna bol u prsima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Povremeno osjećate bol u prsima, kao jaku žgaravicu ili osjećaj tiskanja, kao da vas netko stiska u korzet. Ako niste pojeli ništa jako začinjeno što bi moglo uzrokovati probleme, mogući uzrok je blagi srčani udar. Svake godine oko 10.000 žena ispod 45 godina doživi blagi srčani udar. Simptomi kod žena su blaži nego kod muškaraca, najčešće to su osjećaj pritiska u prsima, umor, bol u grlu i nedostatak zraka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod mlađih žena srčani udar se može javiti za vrijeme intenzivnog vježbanja. Ako osjetite neki od simptoma, nazovite hitnu pomoć. Liječnici bi vas trebali poslati na EKG kako bi ustanovili je li srce bilo oštećeno, koliko i što je najbolji način liječenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bol u abdomenu popraćena nadutošću ili vjetrovima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posljednjih mjesec dana često se osjećate naduto i muče vas vjetrovi, a znate da to nije od hrane koju jedete ili simptom PMS-a? Najgori mogući scenarij je rak jajnika. Godine 2007. Fondacija za prevenciju ginekoloških kancera je objavila koji su rani simptomi raka jajnika: nadutost, bol u abdomenu ili području zdjelice i otežano hranjenje. Ako simptome imate gotovo svakodnevno ili više od dva ili tri puta tjedno, vrijeme je da nešto poduzmete. Rak jajnika nije čest kao rak dojke ili pluća (otprilike jedna na 70 žena će ga dobiti za vrijeme života), no šanse su veće ako je rak imao netko u vašoj obitelji ili ako nikad niste bili trudni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naručite se za pregled kog ginekologa i porazgovarajte o simptomima. Ako vaš liječnik posumnja na rak, poslat će vas na ultrazvuk. Dobra vijest: u žena kod kojih je rak jajnika rano otkriven - postotak preživjelih je 90 posto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bol u leđima s trncima u nožnim prstima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste nešto teško nosili, ili bili dulje vrijeme prignuti, znate što je bol u leđima. No takvu bol obično rješava odmor i poneka krema protiv bolova. No ako se bol ne povlači otiđite do ortopeda, moguće je da vam disk (spužvasta materija koja je obložena između kralježaka) pritišće živac u kralježnici. Bez odgovarajućeg tretmana, prijeti vam trajno oštećenje živca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ultrazvuk će pokazati je li se disk u leđima pomaknuo ili napuknuo. Sve dok vam se simptomi ne pogoršavaju, dokor će vam pripisati fizikalnu terapiju i oralne steroide. Ako to ne pomogne, moguće je da će vam biti potrebna operacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bol u nozi s naoticanjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>List na nozi vam je veoma osjetljiv na jednom mjestu, vidljivo naotečen, crven i topao na dodir? Moguć uzrok je duboka venska tromboza (DVT), poznata i kao krvni ugrušak. Kako dođe do stvaranja krvnog ugruška: dugo sjedite, cirkulacija vam prestaje funkcionirati kako bi trebala, krv se nakuplja i nastaje ugrušak. Kad dovoljno naraste zaštopa venu, a područje oko njega počinje boliti i naoticati. Kod pušačica i žena koje uzimaju kontracepcijska sredstva, postoji veća šansa da će im se stvoriti krvni ugrušak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što napraviti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oduprite se porivu da to područje masirate ili da pustite da se problem riješi sam od sebe. Ako se krvni ugrušak dalje pokrene može vam kroz vene otići do pluća i zaustaviti dotok kisika, odnosno može dovesti do smrti zbog plućne embolije. Radije otiđite liječniku, koji će ultrazvukom pogledati krvni ugrušak. Površinska tromboza ne zahtijeva posebno liječenje osim olakšavanje simptoma; stavljanje toplih obloga preko zahvaćenih vena i uzimanje NSAID-a (nesteroidnih antiinflamatornih lijekova) protiv bolova i za smirivanje upale. Kod DVT-a bolesnik se odmah mora hospitalizirati jer je nužno spriječiti plućnu emboliju i kroničnu vensku insuficijenciju. Potrebni su vam lijekovi koji razrjeđuju krv, koje ćete možda morati uzimati do godinu dana.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: womenshealthmag.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Bolovi koje ne biste smjeli ignorirati Uvjerite se da su bolovi koje osjećate bezopasni kao što se čine Ponekad je glavobolja samo glavobolja, a žgaravica znak da ste pojeli nešto što vam ne odgovara... A ponekad su to bolovi koje ne biste smjeli ignorirati. Uvjerite se da su bolovi koje osjećate bezopasni kao što se čine.
   Jaka glavobolja
   Velike su šanse da su jaki bolovi u glavi obična migrena. No, ako glavobolju ne prate ostali simptomi migrene (mučnina, osjetljivost na svjetlo i zvukove, ili migrena s aurom pri kojoj se javljaju vizualni simptomi, npr. svjetlucanje ili bljeskovi ispred očiju), oštra, jaka i iznenadna bol (i ovdje mislimo na najgoru glavobolju vašeg života) može biti znak cerebralne aneurizme. Ova nenormalna proširenja krvne žile u mozgu pojavljuju se kod 5 posto svjetske populacije, i većinu vremena ne uzrokuju nikakve probleme.
   Kada su male ne predstavljaju veću opasnost, no kako rastu i postaju veće, postaji opasnost od puknuća (rupture) i izlijevanja krvi u područje između mozga i ovojnice koja ga odvaja od lubanje, što se naziva subarahnodino krvarenje. Takvo stanje posebno je životno opasno. Ako se to dogodi, krv može preplaviti područje između mozga i ovojnice koja ga odvaja od lubanje (izazvati nevjerojatno jaku glavobolju) i prekinuti dotok kisika u tom području. 
   S vremenom nastanak aneurizme mogu ubrzati: pušenje, ozljede glave, alkohol i neke droge te oralni kontraceptivi, kao i ako je netko u obitelji imao aneurizmu. 
   Što napraviti?Pucanje aneurizme može uzrokovati oštećenje mozga već unutar  nekoliko minuta, pa je od velike važnosti što prije pozvati hitnu pomoć. Liječnici će vas uputiti na CT-pregled, kako bi ustanovili ima li krvarenja, a ako ga pronađu vjerojatno će vas odmah otpremiti na operaciju. 
   Pulsirajuća bol u zubu
   Ne možete pojesti sladoled ili popiti hladno piće, a da vas ne zabole zubi? Moguće je da su vam zubi samo osjetljivi, no postoji šansa i da se radi o bakterijskoj infekciji živca, oa otuda osjetljivost. Ako ne odete na pregled zubaru koji će točno ustanoviti o čemu se točno radi, moglo bi se desiti da se zbog bakterija infekcija proširi, a to je nešto što definitivno ne želite. 
   Što napraviti?Vrijeme je za posjet zubaru. Pravovremenim uklanjanjem karijesa i nekvalitetnih plombi neće doći od upale zuba. Kada dođe do upale potrebno je ukloniti živac i vrlo temeljito očistiti sav sadržaj kanala zuba, te kad je kanal dezinficiran napuniti ga trajnim punjenjem.  Antibiotici će pomoći riješiti infekciju koja se možda proširila i van ustiju.  
   Oštra bol u donjem, desnom dijelu trbuha
   Osjećate oštru bol u donjem, desnom dijelu trbuha koja se pojačava kroz sate i dane? I sve prati mučnina i povišena temperatura? Vjerojatno vam je upaljeno slijepo crijevo. To se događa kad u trenutku začepljenja lumena crvuljka (izdanka u početku debelog crijeva) fekolitima (sadržajem hrane i kaše u crijevu), zbog čega zatim dolazi do upale.
   Druga mogućnost je cista na jajniku. Ciste se mogu pojaviti u bilo kojem životnom dobu, pojedinačno ili u većem broju, na jednom ili oba jajnika. Ove malene šupljinice ispunjene tekućinom u većini su slučajeva bezopasne i nestaju same od sebe.No ako se radi o uvrnuću (torziji) ciste ili puknuću, može izazvati strašnu bol. 
   Što napraviti?Obavezno otići liječniku. Upaljeno slijepo crijevo potrebno je ukloniti, u protivnom, u uznapredovanim slučajevima nastaje odumiranje stanica crvuljka (gangrena), pucanje crvuljka i rasipanje gnoja po trbušnoj šupljini, te nastaje lokalna ili cjelovita upala potrbušnice te vjerojatno smrt ako se ne intervenira.
   Ako se radi o cisti, liječnik će propisati odgovarajuće liječenje koje može uključivati lijekove ili kirurški zahvat. Ako se radi o uvrnuću ciste, potrebno ju je odmah ukloniti, jer može prekinuti dotok krvi u jajnik unutar nekoliko sati. Ako se to dogodi, doktor će biti primoran izvaditi i cijeli jajnik.  
   Prolazna bol u prsima
   Povremeno osjećate bol u prsima, kao jaku žgaravicu ili osjećaj tiskanja, kao da vas netko stiska u korzet. Ako niste pojeli ništa jako začinjeno što bi moglo uzrokovati probleme, mogući uzrok je blagi srčani udar. Svake godine oko 10.000 žena ispod 45 godina doživi blagi srčani udar. Simptomi kod žena su blaži nego kod muškaraca, najčešće to su osjećaj pritiska u prsima, umor, bol u grlu i nedostatak zraka. 
   Što napraviti?Kod mlađih žena srčani udar se može javiti za vrijeme intenzivnog vježbanja. Ako osjetite neki od simptoma, nazovite hitnu pomoć. Liječnici bi vas trebali poslati na EKG kako bi ustanovili je li srce bilo oštećeno, koliko i što je najbolji način liječenja. 
   Bol u abdomenu popraćena nadutošću ili vjetrovima
   Posljednjih mjesec dana često se osjećate naduto i muče vas vjetrovi, a znate da to nije od hrane koju jedete ili simptom PMS-a? Najgori mogući scenarij je rak jajnika. Godine 2007. Fondacija za prevenciju ginekoloških kancera je objavila koji su rani simptomi raka jajnika: nadutost, bol u abdomenu ili području zdjelice i otežano hranjenje. Ako simptome imate gotovo svakodnevno ili više od dva ili tri puta tjedno, vrijeme je da nešto poduzmete. Rak jajnika nije čest kao rak dojke ili pluća (otprilike jedna na 70 žena će ga dobiti za vrijeme života), no šanse su veće ako je rak imao netko u vašoj obitelji ili ako nikad niste bili trudni.
   Što napraviti?Naručite se za pregled kog ginekologa i porazgovarajte o simptomima. Ako vaš liječnik posumnja na rak, poslat će vas na ultrazvuk. Dobra vijest: u žena kod kojih je rak jajnika rano otkriven - postotak preživjelih je 90 posto. 
   Bol u leđima s trncima u nožnim prstima
   Ako ste nešto teško nosili, ili bili dulje vrijeme prignuti, znate što je bol u leđima. No takvu bol obično rješava odmor i poneka krema protiv bolova. No ako se bol ne povlači otiđite do ortopeda, moguće je da vam disk (spužvasta materija koja je obložena između kralježaka) pritišće živac u kralježnici. Bez odgovarajućeg tretmana, prijeti vam trajno oštećenje živca. 
   Što napraviti? Ultrazvuk će pokazati je li se disk u leđima pomaknuo ili napuknuo. Sve dok vam se simptomi ne pogoršavaju, dokor će vam pripisati fizikalnu terapiju i oralne steroide. Ako to ne pomogne, moguće je da će vam biti potrebna operacija. 
   Bol u nozi s naoticanjem
   List na nozi vam je veoma osjetljiv na jednom mjestu, vidljivo naotečen, crven i topao na dodir? Moguć uzrok je duboka venska tromboza (DVT), poznata i kao krvni ugrušak. Kako dođe do stvaranja krvnog ugruška: dugo sjedite, cirkulacija vam prestaje funkcionirati kako bi trebala, krv se nakuplja i nastaje ugrušak. Kad dovoljno naraste zaštopa venu, a područje oko njega počinje boliti i naoticati. Kod pušačica i žena koje uzimaju kontracepcijska sredstva, postoji veća šansa da će im se stvoriti krvni ugrušak. 
   Što napraviti: Oduprite se porivu da to područje masirate ili da pustite da se problem riješi sam od sebe. Ako se krvni ugrušak dalje pokrene može vam kroz vene otići do pluća i zaustaviti dotok kisika, odnosno može dovesti do smrti zbog plućne embolije. Radije otiđite liječniku, koji će ultrazvukom pogledati krvni ugrušak. Površinska tromboza ne zahtijeva posebno liječenje osim olakšavanje simptoma; stavljanje toplih obloga preko zahvaćenih vena i uzimanje NSAID-a (nesteroidnih antiinflamatornih lijekova) protiv bolova i za smirivanje upale. Kod DVT-a bolesnik se odmah mora hospitalizirati jer je nužno spriječiti plućnu emboliju i kroničnu vensku insuficijenciju. Potrebni su vam lijekovi koji razrjeđuju krv, koje ćete možda morati uzimati do godinu dana.  
   

Izvor: womenshealthmag.com


   
 žena.hr 

Bolovi koje ne biste smjeli ignorirati

<para>Ove se godine 27. svibnja prema inicijativi MSIF (Multiple Sclerosis International Federation) po prvi put u svijetu obilježava Svjetski dan multiple skleroze u 87 zemalja. 
</para>
<para>MSIF je osnovana 1967. godine kao krovna organizacija koja povezuje nacionalne udruge pacijenata širom svijeta. Svjetski dan multiple skleroze svake će se godine održavati zadnje srijede u svibnju. </para>
<para>Cilj je održavanja Svjetskog dana multiple skleroze povezivanje ljudi, grupa i organizacija u pokret na međunarodnoj razini sa sudjelovanjem u događajima i aktivnostima kako bi se podigla svijest o multiploj sklerozi kao globalnom problemu, skupila sredstva koja će pomoći organizaciju svih aktivnosti pokreta i udruga pacijenata te uputio poziv na veću suradnju u istraživanju multiple skleroze na međunarodnoj razini. </para>
<para>U svijetu postoji oko 2.000.000 ljudi koji boluju od multiple skleroze i s punim pravom možemo reći da se radi o globalnom problemu. Mnoge poznate osobe koje su prepoznale problem multiple skleroze uključile su se svojim aktivnim sudjelovanjem u obilježavanju Svjetskog dana multiple skleroze. Spomenuti ćemo samo neke: nogometaš Barcelone Lionel Andres Messi (Argentina), 4-struka osvajačica zlatne medalje u trčanju Betty Cuthbert (Australija), glumica Milind Soman (Indija), žena Luciana Pavarottija Nicoletta Mantovani (Italija), gradonačelnik Amsterdama Job Cohen (Niozemska), nogometaš Arsenala Cesc Fabregas (Španjolska), glumica Terri Garr (SAD), trener Barcelone Josep Guardiola (Španjolska).</para>
<para>Multipla skleroza najčešća je kronična demijelinizacijska bolest, većinom se pojavljuje u mlađih osoba između 20. i 40. godine života i uzrok bolesti nije poznat. Smatra se da multipla skleroza nastaje kao rezultat međudjelovanja genskih i čimbenika okoline, odnosno bolest nastaje kod osoba koje imaju nasljednu sklonost za bolest, ali i djelovanjem nekog vanjskog čimbenika. </para>
<para>Osobe koje boluju od multiple skleroze često se susreću s brojnim kliničkim simptomima koji smanjuju kvalitetan i normalan život oboljelih, kao što su pareza, plegija, spastičnost, trnci, ataksija, intencijski tremor, urgentna inkontinencija, konstipacija, retencija mokrenja, oštećenje seksualnih funkcija itd. </para>
<para>Multipla skleroza kao upalna bolest središnjeg živčanog sustava može kod oboljelih uzrokovati teškoće pri hodanju i težu pokretljivost, a dio pacijenata završit će u invalidskim kolicima. Stupanj invalidnosti kod oboljelih od multiple skleroze procjenjuje se po standardiziranim ljestvicama oštećenja, od kojih je najpoznatija EDSS-ljestvica (Expanded disability status scale). </para>
<para>Zbog svega toga treba podignuti svijest o multiploj sklerozi kao globalnom problemu i pomoći u rješavanju problema oboljelih pravovremenim početkom liječenja odmah nakon što je bolest dijagnosticirana. U mnogim zemljama svijeta pacijenti se počinju liječiti već nakon prvog demijelinizacijskog događaja (CIS), odnosno nakon prvog simptoma koji upućuje na mogući budući razvoj multiple skleroze. Ranim početkom liječenja ostvaruju se najbolji rezultati za pacijenta.</para>

Svjetski dan multiple skleroze U svijetu postoji oko 2.000.000 ljudi koji boluju od multiple skleroze Ove se godine 27. svibnja prema inicijativi MSIF (Multiple Sclerosis International Federation) po prvi put u svijetu obilježava Svjetski dan multiple skleroze u 87 zemalja. 

MSIF je osnovana 1967. godine kao krovna organizacija koja povezuje nacionalne udruge pacijenata širom svijeta. Svjetski dan multiple skleroze svake će se godine održavati zadnje srijede u svibnju. 
Cilj je održavanja Svjetskog dana multiple skleroze povezivanje ljudi, grupa i organizacija u pokret na međunarodnoj razini sa sudjelovanjem u događajima i aktivnostima kako bi se podigla svijest o multiploj sklerozi kao globalnom problemu, skupila sredstva koja će pomoći organizaciju svih aktivnosti pokreta i udruga pacijenata te uputio poziv na veću suradnju u istraživanju multiple skleroze na međunarodnoj razini. 
U svijetu postoji oko 2.000.000 ljudi koji boluju od multiple skleroze i s punim pravom možemo reći da se radi o globalnom problemu. Mnoge poznate osobe koje su prepoznale problem multiple skleroze uključile su se svojim aktivnim sudjelovanjem u obilježavanju Svjetskog dana multiple skleroze. Spomenuti ćemo samo neke: nogometaš Barcelone Lionel Andres Messi (Argentina), 4-struka osvajačica zlatne medalje u trčanju Betty Cuthbert (Australija), glumica Milind Soman (Indija), žena Luciana Pavarottija Nicoletta Mantovani (Italija), gradonačelnik Amsterdama Job Cohen (Niozemska), nogometaš Arsenala Cesc Fabregas (Španjolska), glumica Terri Garr (SAD), trener Barcelone Josep Guardiola (Španjolska).
Multipla skleroza najčešća je kronična demijelinizacijska bolest, većinom se pojavljuje u mlađih osoba između 20. i 40. godine života i uzrok bolesti nije poznat. Smatra se da multipla skleroza nastaje kao rezultat međudjelovanja genskih i čimbenika okoline, odnosno bolest nastaje kod osoba koje imaju nasljednu sklonost za bolest, ali i djelovanjem nekog vanjskog čimbenika. 
Osobe koje boluju od multiple skleroze često se susreću s brojnim kliničkim simptomima koji smanjuju kvalitetan i normalan život oboljelih, kao što su pareza, plegija, spastičnost, trnci, ataksija, intencijski tremor, urgentna inkontinencija, konstipacija, retencija mokrenja, oštećenje seksualnih funkcija itd. 
Multipla skleroza kao upalna bolest središnjeg živčanog sustava može kod oboljelih uzrokovati teškoće pri hodanju i težu pokretljivost, a dio pacijenata završit će u invalidskim kolicima. Stupanj invalidnosti kod oboljelih od multiple skleroze procjenjuje se po standardiziranim ljestvicama oštećenja, od kojih je najpoznatija EDSS-ljestvica (Expanded disability status scale). 
Zbog svega toga treba podignuti svijest o multiploj sklerozi kao globalnom problemu i pomoći u rješavanju problema oboljelih pravovremenim početkom liječenja odmah nakon što je bolest dijagnosticirana. U mnogim zemljama svijeta pacijenti se počinju liječiti već nakon prvog demijelinizacijskog događaja (CIS), odnosno nakon prvog simptoma koji upućuje na mogući budući razvoj multiple skleroze. Ranim početkom liječenja ostvaruju se najbolji rezultati za pacijenta. žena.hr 

Svjetski dan multiple skleroze

<para>Danas u 12 sati na Obali kneza Branimira obilježen je početak drugog izdanja turneje „Moja prva mamografija“ koju organizira Avon Hrvatska u suradnji sa Zavodom za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ te udrugom Europa Donna Hrvatska. U sklopu ove humanitarne turneje mobilni mamograf obići će još 9 gradova na području Dalmacije, a više od 650 unaprijed prijavljenih žena obavit će besplatan mamografski pregled u svom gradu ili blizini mjesta stanovanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz nazočnost Adriane Giurisse, Avonove direktorice regije za Bosnu i Hercegovinu, Hrvatsku i Sloveniju te Barbare Kolar, nedavno izabrane Avonove ambasadorice za Hrvatsku, podršku borbi protiv raka dojke pružilo je svojim dolaskom i nekoliko poznatih osoba iz javnog života Hrvatske. „Dobra suradnja s našim partnerima i uspjeh prošlogodišnjeg projekta ohrabrili su nas da krenemo i s drugim izdanjem 'Moje prve mamografije', ovaj put u Dalmaciji. Posebno sam ponosna na doprinos koji Avon daje borbi protiv raka dojke i zahvalna našim Avon Ladies bez kojih ne bi mogli ostvariti ovako dobre rezultate“, istaknula je Adriana Giurissa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ovdje sam kako bih doprinijela Avonovoj predanoj borbi protiv raka dojke. Osim što se radi o najčešćoj zloćudnoj bolesti u žena, važno je napomenuti kako je rak dojke i najizlječiviji oblik raka ukoliko se otkrije pravovremeno. Stoga ovom akcijom mnogim ženama pružamo mogućnost pregleda koji im može spasiti život“, izjavila je Barbara Kolar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mamografski pregled bilježi promjene na dojci prosječno dvije godine ranije od pojave simptoma. Snimanja će, kao i prošle godine, obavljati stručni djelatnici Zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“. Organizacijsku podršku pružila je dobrovoljna humanitarna organizacija za borbu protiv raka dojke Europa Donna Hrvatska.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Avon je osnovao fond za borbu protiv raka dojke još 1992. godine, a danas je više od 50 zemalja u svijetu aktivno uključenih u Avonovu borbu protiv ove bolesti. Prodajom proizvoda iz linije Breast Cancer, označenih vrpcom ružičaste boje, Avon Hrvatska prikupio je svojim dosadašnjim radom više od milijun kuna za borbu protiv raka dojke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Turneju „Moja prva mamografija“ Avon Hrvatska započeo je 2008. godine kada je tijekom rujna i listopada pregledano više od 850 žena. Mobilni mamograf obišao je Varaždin, Čakovec, Karlovac, Požegu, Koprivnicu, Slavonski Brod, Sisak, Novu Gradišku i Krapinu. Velikom broju pregledanih žena, čak 76,9%, bila je to prva mamografija. Saznajte više na www.avon.hr <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Počela „Moja prva mamografija“ po Dalmaciji Rano otkrivanje raka dojke vam može spasiti život Danas u 12 sati na Obali kneza Branimira obilježen je početak drugog izdanja turneje „Moja prva mamografija“ koju organizira Avon Hrvatska u suradnji sa Zavodom za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ te udrugom Europa Donna Hrvatska. U sklopu ove humanitarne turneje mobilni mamograf obići će još 9 gradova na području Dalmacije, a više od 650 unaprijed prijavljenih žena obavit će besplatan mamografski pregled u svom gradu ili blizini mjesta stanovanja. 
   Uz nazočnost Adriane Giurisse, Avonove direktorice regije za Bosnu i Hercegovinu, Hrvatsku i Sloveniju te Barbare Kolar, nedavno izabrane Avonove ambasadorice za Hrvatsku, podršku borbi protiv raka dojke pružilo je svojim dolaskom i nekoliko poznatih osoba iz javnog života Hrvatske. „Dobra suradnja s našim partnerima i uspjeh prošlogodišnjeg projekta ohrabrili su nas da krenemo i s drugim izdanjem 'Moje prve mamografije', ovaj put u Dalmaciji. Posebno sam ponosna na doprinos koji Avon daje borbi protiv raka dojke i zahvalna našim Avon Ladies bez kojih ne bi mogli ostvariti ovako dobre rezultate“, istaknula je Adriana Giurissa.
   „Ovdje sam kako bih doprinijela Avonovoj predanoj borbi protiv raka dojke. Osim što se radi o najčešćoj zloćudnoj bolesti u žena, važno je napomenuti kako je rak dojke i najizlječiviji oblik raka ukoliko se otkrije pravovremeno. Stoga ovom akcijom mnogim ženama pružamo mogućnost pregleda koji im može spasiti život“, izjavila je Barbara Kolar.
   Mamografski pregled bilježi promjene na dojci prosječno dvije godine ranije od pojave simptoma. Snimanja će, kao i prošle godine, obavljati stručni djelatnici Zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“. Organizacijsku podršku pružila je dobrovoljna humanitarna organizacija za borbu protiv raka dojke Europa Donna Hrvatska.  
   Avon je osnovao fond za borbu protiv raka dojke još 1992. godine, a danas je više od 50 zemalja u svijetu aktivno uključenih u Avonovu borbu protiv ove bolesti. Prodajom proizvoda iz linije Breast Cancer, označenih vrpcom ružičaste boje, Avon Hrvatska prikupio je svojim dosadašnjim radom više od milijun kuna za borbu protiv raka dojke.       Turneju „Moja prva mamografija“ Avon Hrvatska započeo je 2008. godine kada je tijekom rujna i listopada pregledano više od 850 žena. Mobilni mamograf obišao je Varaždin, Čakovec, Karlovac, Požegu, Koprivnicu, Slavonski Brod, Sisak, Novu Gradišku i Krapinu. Velikom broju pregledanih žena, čak 76,9%, bila je to prva mamografija. Saznajte više na www.avon.hr 
   
 žena.hr 

Počela „Moja prva mamografija“ po Dalmaciji

<para>Nadutost nije bolest, ali može biti indikacija nekog stanja povezanog s probavnim problemima. Zbog kaotičnog stila življenja i prenatrpanog rasporeda sve više se jede brza, smrznuta i već pripremljena hrana koju treba samo podgrijati, što ima za posljedicu probavne probleme poput nadutosti, loše probave i sl. Neredovita prehrana i neustaljene prehrambene navike, također mogu biti uzrok nadutosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osjećate nadutost kad vam je trbuh pun i napet, čak i ako niste nešto nedavno pojeli. Najčešće se javlja u tankom crijevu, a ne u želucu kao što neki vjeruju. A najčešći uzrok je neredovita prehrana koja više stvara plinove nego što je uobičajeno. Neki od uzroka nadutosti su : prebrzo hranjenje, gutanje zraka, nepodnošenje laktoze ili određene hrane.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene mogu patiti i od predmenstrualne nadutosti. Ovo se javlja prije menstruacije, kad mogu naoteći i ruke i noge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Patite od nadutosti ako osjećate:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>bolne grčeve u želucu
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ispuštanje vjetrova
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>napuhnuti trbuh
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>imate osjećaj nelagode u uskoj odjeći.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Kao što je već spomenuto, brza hrana, može sadržavati kemijske aditive, koji su bezopasni u malim količinama, ali tijekom vremena se nakupljaju u tijelu i mogu biti jedan od uzroka nadutosti. Veće konzumiranje namirnica od bijelog brašna također potiče nastajanje
plinova – protein gluten je odgovoran za nastanak plinova.  Među druge
uzroke nadutosti spadaju antibiotici, slatkiši i sol. Pretjerana
konzumacija ovih namirnica rezultira povećanim stvaranjem plinova. Probajte otkriti koja vam hrana ne odgovara, pa je kasnije izbjegavajte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjetrovi, nadimanje i podrigivanje su obično bezopasni i nestat će bez liječenja. No ako vam je zbog toga neugodno sljedeće stvari vam mogu ublažiti simptome:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>povećajte unos tekućine, osobito vode. Izbjegavajte gazirana, slatka i alkoholna pića.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadimanje poput graha, brokule, kupusa i mekinja. Količina plinova koji se razvijaju u probavnom traktu variraju od osobe do osobe.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte gutanje zraka jer može pogoršati simptome.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>jedite polako. Izbjegavajte naglo gutanje hrane i pića. Kad jedete na brzinu i s nogu, veća je vjerojatnost da ćete progutati i zrak.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>hranu dobro prožvačite prije nego što je progutate.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte korištenje slamčice kad pijete tekućinu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte žvakaće gume ili tvrde bombone.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>izbjegavajte pušenje.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>budite smireni - zbog nervoze i tjeskobe možete više gutati zrak.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>uzmite lijek koji vam preporuči ljekarnik protiv navedenih stanja i pridržavajte se uputstva za uzimanje.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Aromaterapijska ulja vam također mogu pomoći (trudnice bi se trebale obavezno prije konzultirati s aromaterapeutom ili liječnikom). Kod nadimanja će vam najviše pomoći eterična ulja komorača, kopra i metvice. Evo i nekoliko recepata:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dodajte 4 kapi eteričnog ulja metvice (Mentha x piperita) te po dvije kapi eteričnog ulja borovice i crnog papra u pola čajne žlice losiona za tijelo bez mirisa. Ovu mješavinu utrljajte na trbuh pokretima u smjeru kazaljke na satu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tri kapi eteričnog ulja crnog papra (Piper nigrum) dodajte u 3 žlice
baznog ulja. Mješavinu utrljajte na trbuh pokretima u smjeru kazaljke
na satu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvrsna pomoć protiv nadutosti je i kupka - napravite toplu kupku u koju ste dodali 3 kapi eteričnog ulja crnog papra i 3 kapi komorača (Foeniculum vulgare). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvori: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>webmd.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>homeremediesinfo.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Korisni savjeti za ublažavanje nadutosti Neugodna bol u trbuhu najčešće je posljedica neredovite prehrane Nadutost nije bolest, ali može biti indikacija nekog stanja povezanog s probavnim problemima. Zbog kaotičnog stila življenja i prenatrpanog rasporeda sve više se jede brza, smrznuta i već pripremljena hrana koju treba samo podgrijati, što ima za posljedicu probavne probleme poput nadutosti, loše probave i sl. Neredovita prehrana i neustaljene prehrambene navike, također mogu biti uzrok nadutosti. 
   Osjećate nadutost kad vam je trbuh pun i napet, čak i ako niste nešto nedavno pojeli. Najčešće se javlja u tankom crijevu, a ne u želucu kao što neki vjeruju. A najčešći uzrok je neredovita prehrana koja više stvara plinove nego što je uobičajeno. Neki od uzroka nadutosti su : prebrzo hranjenje, gutanje zraka, nepodnošenje laktoze ili određene hrane.  Žene mogu patiti i od predmenstrualne nadutosti. Ovo se javlja prije menstruacije, kad mogu naoteći i ruke i noge.
   Patite od nadutosti ako osjećate:


   
      bolne grčeve u želucu

   
   
      ispuštanje vjetrova

   
   
      napuhnuti trbuh

   
   
      imate osjećaj nelagode u uskoj odjeći.
   

Kao što je već spomenuto, brza hrana, može sadržavati kemijske aditive, koji su bezopasni u malim količinama, ali tijekom vremena se nakupljaju u tijelu i mogu biti jedan od uzroka nadutosti. Veće konzumiranje namirnica od bijelog brašna također potiče nastajanje
plinova – protein gluten je odgovoran za nastanak plinova.  Među druge
uzroke nadutosti spadaju antibiotici, slatkiši i sol. Pretjerana
konzumacija ovih namirnica rezultira povećanim stvaranjem plinova. Probajte otkriti koja vam hrana ne odgovara, pa je kasnije izbjegavajte.
   Vjetrovi, nadimanje i podrigivanje su obično bezopasni i nestat će bez liječenja. No ako vam je zbog toga neugodno sljedeće stvari vam mogu ublažiti simptome:


   
      povećajte unos tekućine, osobito vode. Izbjegavajte gazirana, slatka i alkoholna pića.
   
   
      izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadimanje poput graha, brokule, kupusa i mekinja. Količina plinova koji se razvijaju u probavnom traktu variraju od osobe do osobe.
   
   
      izbjegavajte gutanje zraka jer može pogoršati simptome.
   
   
      jedite polako. Izbjegavajte naglo gutanje hrane i pića. Kad jedete na brzinu i s nogu, veća je vjerojatnost da ćete progutati i zrak.
   
   
      hranu dobro prožvačite prije nego što je progutate.
   
   
      izbjegavajte korištenje slamčice kad pijete tekućinu.
   
   
      izbjegavajte žvakaće gume ili tvrde bombone.
   
   
      izbjegavajte pušenje.
   
   
      budite smireni - zbog nervoze i tjeskobe možete više gutati zrak.
   
   
      uzmite lijek koji vam preporuči ljekarnik protiv navedenih stanja i pridržavajte se uputstva za uzimanje.
   

Aromaterapijska ulja vam također mogu pomoći (trudnice bi se trebale obavezno prije konzultirati s aromaterapeutom ili liječnikom). Kod nadimanja će vam najviše pomoći eterična ulja komorača, kopra i metvice. Evo i nekoliko recepata:Dodajte 4 kapi eteričnog ulja metvice (Mentha x piperita) te po dvije kapi eteričnog ulja borovice i crnog papra u pola čajne žlice losiona za tijelo bez mirisa. Ovu mješavinu utrljajte na trbuh pokretima u smjeru kazaljke na satu. Tri kapi eteričnog ulja crnog papra (Piper nigrum) dodajte u 3 žlice
baznog ulja. Mješavinu utrljajte na trbuh pokretima u smjeru kazaljke
na satu.Izvrsna pomoć protiv nadutosti je i kupka - napravite toplu kupku u koju ste dodali 3 kapi eteričnog ulja crnog papra i 3 kapi komorača (Foeniculum vulgare). 
   Izvori: webmd.comhomeremediesinfo.com
   
 žena.hr 

Korisni savjeti za ublažavanje nadutosti

<para>Ovih se dana u Ozaljskoj 71 otvorila proširena bio&amp;bio trgovina, a među prvim je posjetiteljima bio je i Mario Valentić,  i sam kupac u bio&amp;bio trgovini. Za njega je zdrava prehrana zapravo način života, a uočio je da mu ove namirnice daju obilje energije.  Tamo se okušao u pripremi zelenog cappuccina te podijelio s prisutnima svoje bio&amp;bio iskustvo i dobar osjećaj. Budući da Mario aktivno vježba i trenira predstavnica bio&amp;bio Katarina Komerički Briševac skrenula mu je pažnju na dva dodatka prehrani Spirulinu i JointAstin koji su omiljeni proizvodi aktivnih, no i rekreativnih sportaša, jer su protuupalnog djelovanja te obiluju hranjivim sastojcima koji su odlična nadopuna prehrani i daju energiju potrebnu za vježbanje.  </para>
<para>Tijekom svibnja svake srijede od 15 do 20 i petka od 17 do 20 sati u bio&amp;bio u Ozaljskoj održavat će se Healthy hour i Healtea party s raznim promotivnim aktivnostima, a više informacija potražite na  <ulink url="http://www.biobio.com.hr/">www.biobio.com.hr</ulink>.  Sva događanja u bio&amp;bio trgovinama obojena su i novim sloganom Dobar osjećaj pa vas pozivamo da svoj dobar osjećaj potražite upravo u Ozaljskoj 71 u svijetu ekoproizvoda.</para>

Mario Valentić na zelenom cappuccinu Za Maria je zdrava prehrana način života Ovih se dana u Ozaljskoj 71 otvorila proširena bio&amp;bio trgovina, a među prvim je posjetiteljima bio je i Mario Valentić,  i sam kupac u bio&amp;bio trgovini. Za njega je zdrava prehrana zapravo način života, a uočio je da mu ove namirnice daju obilje energije.  Tamo se okušao u pripremi zelenog cappuccina te podijelio s prisutnima svoje bio&amp;bio iskustvo i dobar osjećaj. Budući da Mario aktivno vježba i trenira predstavnica bio&amp;bio Katarina Komerički Briševac skrenula mu je pažnju na dva dodatka prehrani Spirulinu i JointAstin koji su omiljeni proizvodi aktivnih, no i rekreativnih sportaša, jer su protuupalnog djelovanja te obiluju hranjivim sastojcima koji su odlična nadopuna prehrani i daju energiju potrebnu za vježbanje.  
Tijekom svibnja svake srijede od 15 do 20 i petka od 17 do 20 sati u bio&amp;bio u Ozaljskoj održavat će se Healthy hour i Healtea party s raznim promotivnim aktivnostima, a više informacija potražite na  www.biobio.com.hr.  Sva događanja u bio&amp;bio trgovinama obojena su i novim sloganom Dobar osjećaj pa vas pozivamo da svoj dobar osjećaj potražite upravo u Ozaljskoj 71 u svijetu ekoproizvoda. žena.hr 

Mario Valentić na zelenom cappuccinu

<para>Zelena magma jedan je od najprodavanijih prirodnih dodataka prehrani. Osnovni satojak zelene magme, mlado lišće ječma, sadrži aktivne enzime, antioksidanse, vitamine C, E, B1, B2, B3 i B6, minerale, 19 amino-kiselina i klorofil. 
</para>
<para>Zelena magma® je vrlo hranjiv, blago alkalan prah spravljen od soka mladog lišća ječma. Od svih zelenih biljaka, mlado lišće ječma je najhranjivije, a povrh toga sadrži i obilje vitamina, minerala, antioksidanata, aminokiselina, aktivnih enzima i klorofila. Klorofil koji ječmu i drugim zelenim biljkama daje bogatu zelenu boju poznat je po svojim detoksificirajućim, protuupalnim, deodorirajućim, i antibakterijskim svojstvima.</para>
<para>Aktivni enzimi iz Zelene magme pomažu tijelu u razgradnji hrane te povoljno djeluju na probavni sustav i povećanje energije, a njena  blaga alkalnost pomaže neutralizirati kiselost koja nastaje kao posljedica nekvalitetne prehrane i stresa.</para>
<para>Zelena magma kao dodatak prehrani povoljno djeluje kod: </para>
<para/>
<para>• povišenog kolesterola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• problema jetre i gušterače<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• simptoma alergija <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• povišene sedimentacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• leukocitoze <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• dijabetesa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• srčanih tegoba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• poremećaja cirkulacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• atipičnog dermatitisa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• slabe probave<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• neugodnih mirisa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• bora i starenja kože</para>
<para>Svakodnevnim uzimanjem Zelene magme® vaše tijelo dobiva sve esencijalne hranjive tvari koje pridonose održavanju zdravlja i vitalnosti.  </para>
<para>Mladi ječam koji se nalazi u Zelenoj magmi® raste na vjerojatno najplodnijim tlima na svijetu, na blagim valovitim brežuljcima Japana, i na poljima područja Oxnard Plain blizu Tihog oceana u Kaliforniji te se uzgaja bez upotrebe pesticida i umjetnih gnojiva. </para>
<para>Zelena magma preporuča se svima, a naročito onima:</para>
<para/>
<para>- koji se nepravilno hrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- koji su izloženi napornom životnom ritmu <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- rekovalescentima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- koji žele održati vitalnost i ljepotu</para>
<para>Nova istraživanja sve više dokazuju da  cjelovita hrana ima nesumnjivu prednost nad sintetskim suplementima. Bitna razlika cjelovitih tvari iz prirode u odnosu na sintetske je da ih organizam u potpunosti prepoznaje i resorbira prema svojim potrebama bez straha od predoziranja. Učinkovitost tzv. «super hrane» proizlazi iz sadržaja živih enzima (najdeficitarniji dio svakodnevne prehrane), vitaminskih antioksidansa, vitamina, minerala i ostalih živih mikro-nutrijenata u prirodnom okruženju čime se omogućuje njihovo snažno zajedničko djelovanje.</para>
<para>Zelena magma predstavlja cjeloviti prirodni dodatak prehrani izrađen iz dehidriranog ekstrakta mladog lišća ječma uzgojenih po strogim kriterijima organskog uzgoja. Smatra se super hranom koja aktivno jača imuni sistem te na taj način pomaže u i borbi kod:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 alergijskih reakcija, oslabljenog imunog sistema uopće, problema sa srcem i krvožilnim sustavom, kolesterola, želučanih i crijevnih poremećaja, reumatskih problema, problema s jetrom i gušteračom, degenerativnih poremećaja.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporuča se svima a posebice osobama: na (i poslije) jakim kurama lijekova i rekonvalescentima, svima koji se neredovito i loše hrane, izloženima stresu.
</para>
<para>Najnovije istraživanje krvne slike dokazalo je da se kontinuiranim uzimanjem Zelene magme u razdoblju od 3 mjeseca postižu iznimna poboljšanja kod: višegodišnje (kronične) povišene sedimentacije, leukocitoze, alergijskih reakcija (bronhijalna astma, peludna groznica, ekcem) i reumatskih poremećaja.</para>
<para>Zelena magma je cjelovit biljni proizvod koji djelotvorno ali posve prirodno povećava vitalnu energiju, jača otpornost na alergene te podiže imunitet važan za prilagodbu organizma za zimsko vrijeme. Daje samo željene posljedice!</para>
<para>
 Zbog svojih izuzetnih svojstava preporuča se i djeci kao dodatak prehrani koji osigurava hranjive nutrijente.
</para>
<para>Zelenu magmu u bio&amp;bio trgovinama možete pronaći u prahu (80g, 150g i 312g) i u tabletama (136 tbl i 320 tbl), a u ponudi se nalaze i  posebne formule: Zelena magma za žene i Zelena magma professional sa shiitake i maitake gljivama.</para>
<para>Doziranje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PRAH<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 žlicu praha (3g) razmutiti u 150 ml hladne vode ili soka. Ne uzimati s vrućim napicima jer će toplina neutralizirati aktivne enzime. Preporuča se uzimati 2 puta dnevno na prazan želudac 20 min prije obroka.</para>
<para>TABLETE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporuča se uzimati 8 tableta (3 g) s vodom dva puta dnevno na prazan želudac, 20 minuta prije obroka.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="405c7d3a-35bb-11eb-ae60-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Zelena magma - prirodni dodatak prehrani Super hrana koja aktivno jača imunološki sistem Zelena magma jedan je od najprodavanijih prirodnih dodataka prehrani. Osnovni satojak zelene magme, mlado lišće ječma, sadrži aktivne enzime, antioksidanse, vitamine C, E, B1, B2, B3 i B6, minerale, 19 amino-kiselina i klorofil. 

Zelena magma® je vrlo hranjiv, blago alkalan prah spravljen od soka mladog lišća ječma. Od svih zelenih biljaka, mlado lišće ječma je najhranjivije, a povrh toga sadrži i obilje vitamina, minerala, antioksidanata, aminokiselina, aktivnih enzima i klorofila. Klorofil koji ječmu i drugim zelenim biljkama daje bogatu zelenu boju poznat je po svojim detoksificirajućim, protuupalnim, deodorirajućim, i antibakterijskim svojstvima.
Aktivni enzimi iz Zelene magme pomažu tijelu u razgradnji hrane te povoljno djeluju na probavni sustav i povećanje energije, a njena  blaga alkalnost pomaže neutralizirati kiselost koja nastaje kao posljedica nekvalitetne prehrane i stresa.
Zelena magma kao dodatak prehrani povoljno djeluje kod: 

• povišenog kolesterola• problema jetre i gušterače• simptoma alergija • povišene sedimentacije• leukocitoze • dijabetesa• srčanih tegoba• poremećaja cirkulacije• atipičnog dermatitisa• slabe probave• neugodnih mirisa• bora i starenja kože
Svakodnevnim uzimanjem Zelene magme® vaše tijelo dobiva sve esencijalne hranjive tvari koje pridonose održavanju zdravlja i vitalnosti.  
Mladi ječam koji se nalazi u Zelenoj magmi® raste na vjerojatno najplodnijim tlima na svijetu, na blagim valovitim brežuljcima Japana, i na poljima područja Oxnard Plain blizu Tihog oceana u Kaliforniji te se uzgaja bez upotrebe pesticida i umjetnih gnojiva. 
Zelena magma preporuča se svima, a naročito onima:

- koji se nepravilno hrane- koji su izloženi napornom životnom ritmu - rekovalescentima- koji žele održati vitalnost i ljepotu
Nova istraživanja sve više dokazuju da  cjelovita hrana ima nesumnjivu prednost nad sintetskim suplementima. Bitna razlika cjelovitih tvari iz prirode u odnosu na sintetske je da ih organizam u potpunosti prepoznaje i resorbira prema svojim potrebama bez straha od predoziranja. Učinkovitost tzv. «super hrane» proizlazi iz sadržaja živih enzima (najdeficitarniji dio svakodnevne prehrane), vitaminskih antioksidansa, vitamina, minerala i ostalih živih mikro-nutrijenata u prirodnom okruženju čime se omogućuje njihovo snažno zajedničko djelovanje.
Zelena magma predstavlja cjeloviti prirodni dodatak prehrani izrađen iz dehidriranog ekstrakta mladog lišća ječma uzgojenih po strogim kriterijima organskog uzgoja. Smatra se super hranom koja aktivno jača imuni sistem te na taj način pomaže u i borbi kod:
   alergijskih reakcija, oslabljenog imunog sistema uopće, problema sa srcem i krvožilnim sustavom, kolesterola, želučanih i crijevnih poremećaja, reumatskih problema, problema s jetrom i gušteračom, degenerativnih poremećaja.
   Preporuča se svima a posebice osobama: na (i poslije) jakim kurama lijekova i rekonvalescentima, svima koji se neredovito i loše hrane, izloženima stresu.

Najnovije istraživanje krvne slike dokazalo je da se kontinuiranim uzimanjem Zelene magme u razdoblju od 3 mjeseca postižu iznimna poboljšanja kod: višegodišnje (kronične) povišene sedimentacije, leukocitoze, alergijskih reakcija (bronhijalna astma, peludna groznica, ekcem) i reumatskih poremećaja.
Zelena magma je cjelovit biljni proizvod koji djelotvorno ali posve prirodno povećava vitalnu energiju, jača otpornost na alergene te podiže imunitet važan za prilagodbu organizma za zimsko vrijeme. Daje samo željene posljedice!

   Zbog svojih izuzetnih svojstava preporuča se i djeci kao dodatak prehrani koji osigurava hranjive nutrijente.

Zelenu magmu u bio&amp;bio trgovinama možete pronaći u prahu (80g, 150g i 312g) i u tabletama (136 tbl i 320 tbl), a u ponudi se nalaze i  posebne formule: Zelena magma za žene i Zelena magma professional sa shiitake i maitake gljivama.
Doziranje:PRAH1 žlicu praha (3g) razmutiti u 150 ml hladne vode ili soka. Ne uzimati s vrućim napicima jer će toplina neutralizirati aktivne enzime. Preporuča se uzimati 2 puta dnevno na prazan želudac 20 min prije obroka.
TABLETEPreporuča se uzimati 8 tableta (3 g) s vodom dva puta dnevno na prazan želudac, 20 minuta prije obroka.

   
 žena.hr 

Zelena magma - prirodni dodatak prehrani

<para>O spavanju i snivanju, i nedostatku istih, postoji mnogo teorija i mnogo mitova, što utemeljenih, a što potpuno apsurdnih.  Razotkrijte laži o spavanju, otkrijte istinu iza 10 mitova o spavanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Nadoknađivanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobro je nadoknaditi nekoliko sati sna kad možete, primjerice dulje odspavati vikendom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Primamljivo je spavati dulje vikendom, no veoma je važno održavati redovni raspored spavanja svih sedam dana u tjednu. Lijeganje u isto vrijeme i buđenje u otprilike isto vrijeme pomoći će vam da lakše zaspite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Vježbanje navečer<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Intenzivno vježbanje navečer iscrpit će vas, pa ćete brže i lakše zaspati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Redovito vježbanje pomaže da lakše zaspite. Ali trebalo bi proći barem tri sata prije spavanja. Kad vam je tijelo hladno, lakše ćete zaspati. Vježbanje podiže temperaturu tijela i potrebno je oko 6 sati da se spusti na normalnu razinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Stariji ljudi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Starijim ljudima je potrebno manje sna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možda se čini da stariji ljudi manje spavaju. Istina je da im treba otprilike jednako kao i mlađima – od sedam do devet sati. Ono što je drugačije su njihove navike spavanja: češće i dulje odrijemaju poslijepodne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Odmaranje mozga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spavanje je potrebno kako bi se mozak odmorio. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spavanje je definitivno potrebno, ali nije vaš mozak taj kojem je potreban odmor, već vaše tijelo. Vaš mozak radi i kad spavate, jer kontrolira tjelesne tekućine, disanje, snivanje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Ponovo zaspati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se probudite usred noći, najbolje je mirno ležati i pokušati ponovo zaspati. Ako se ustanete samo ćete se još više razbuditi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ne možete zaspati nakon petnaestak minuta, dignite se iz kreveta. Radite nešto relaksirajuće kao što je slušanje opuštajuće muzike ili čitajte knjigu. Ako nastavite ležati i prisiljavati se da zaspite, samo ćete se još više isfrustrirati i nećete zaspati.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Vaša spavaća soba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobro je da sat ili dva prije spavanja provedete u spavaćoj sobi jer ćete se tako pripremiti za spavanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što više aktivnosti povezujete sa spavaćom sobom – kao što je gledanje televizije ili rad na računalu, to ćete teže zaspati. Najbolje je da vam spavaća soba i krevet služe samo za spavanje i seks, kako biste ojačali poveznicu između kreveta i spavanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Seks<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Seks prije spavanja samo će vas uzbuditi i razbuditi i onda tek nećete moći zaspati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zapravo, seksom se otpuštaju endorfini u tijelo, zbog čega se osjećamo dobro, smanjuje se razina stresa i lakše ćemo zaspati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Temperatura<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste pokriveni teškim, toplim poplunom, teže ćete zaspati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijelo lakše utone u san ako je temperatura nešto niža. Idealno je da u sobi bude 18 stupnjeva. Ne želite da vam bude niti pretoplo niti prehladno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Hrkanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrkanje je uobičajeno i bezopasno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrkanje je uobičajeno i bezopasno je za većinu ljudi. No može biti i simptom apneje - poremećaja disanja u spavanju (koji može biti opasan po život). Ako glasno hrčete i imate duge pauze u hrkanju, možda biste morali posjetiti liječnika. Apneju je moguće liječiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. Alkohol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>MIT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaša vina prije spavanja pomoći će mi da zaspim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ISTINA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina je da alkohol uspavljuje i da ćete lakše zaspati, ali to neće biti toliko kvalitetan san, vjerojatnije je da ćete se češće buditi po noći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

10 mitova o spavanju Razotkrijte laži o spavanju O spavanju i snivanju, i nedostatku istih, postoji mnogo teorija i mnogo mitova, što utemeljenih, a što potpuno apsurdnih.  Razotkrijte laži o spavanju, otkrijte istinu iza 10 mitova o spavanju.
   1. Nadoknađivanje
   MITDobro je nadoknaditi nekoliko sati sna kad možete, primjerice dulje odspavati vikendom. 
   ISTINAPrimamljivo je spavati dulje vikendom, no veoma je važno održavati redovni raspored spavanja svih sedam dana u tjednu. Lijeganje u isto vrijeme i buđenje u otprilike isto vrijeme pomoći će vam da lakše zaspite. 
   2. Vježbanje navečer
   MITIntenzivno vježbanje navečer iscrpit će vas, pa ćete brže i lakše zaspati. 
   ISTINARedovito vježbanje pomaže da lakše zaspite. Ali trebalo bi proći barem tri sata prije spavanja. Kad vam je tijelo hladno, lakše ćete zaspati. Vježbanje podiže temperaturu tijela i potrebno je oko 6 sati da se spusti na normalnu razinu. 
   3. Stariji ljudi
   MITStarijim ljudima je potrebno manje sna.
   ISTINAMožda se čini da stariji ljudi manje spavaju. Istina je da im treba otprilike jednako kao i mlađima – od sedam do devet sati. Ono što je drugačije su njihove navike spavanja: češće i dulje odrijemaju poslijepodne. 
   4. Odmaranje mozga
   MITSpavanje je potrebno kako bi se mozak odmorio.  ISTINASpavanje je definitivno potrebno, ali nije vaš mozak taj kojem je potreban odmor, već vaše tijelo. Vaš mozak radi i kad spavate, jer kontrolira tjelesne tekućine, disanje, snivanje...
   5. Ponovo zaspati
   MITAko se probudite usred noći, najbolje je mirno ležati i pokušati ponovo zaspati. Ako se ustanete samo ćete se još više razbuditi. 
   ISTINAAko ne možete zaspati nakon petnaestak minuta, dignite se iz kreveta. Radite nešto relaksirajuće kao što je slušanje opuštajuće muzike ili čitajte knjigu. Ako nastavite ležati i prisiljavati se da zaspite, samo ćete se još više isfrustrirati i nećete zaspati.  
   6. Vaša spavaća soba
   MITDobro je da sat ili dva prije spavanja provedete u spavaćoj sobi jer ćete se tako pripremiti za spavanje. 
   ISTINAŠto više aktivnosti povezujete sa spavaćom sobom – kao što je gledanje televizije ili rad na računalu, to ćete teže zaspati. Najbolje je da vam spavaća soba i krevet služe samo za spavanje i seks, kako biste ojačali poveznicu između kreveta i spavanja. 
   7. Seks
   MITSeks prije spavanja samo će vas uzbuditi i razbuditi i onda tek nećete moći zaspati. 
   ISTINAZapravo, seksom se otpuštaju endorfini u tijelo, zbog čega se osjećamo dobro, smanjuje se razina stresa i lakše ćemo zaspati. 
   8. Temperatura
   MITAko ste pokriveni teškim, toplim poplunom, teže ćete zaspati. 
   ISTINATijelo lakše utone u san ako je temperatura nešto niža. Idealno je da u sobi bude 18 stupnjeva. Ne želite da vam bude niti pretoplo niti prehladno. 
   9. Hrkanje
   MITHrkanje je uobičajeno i bezopasno. 
   ISTINAHrkanje je uobičajeno i bezopasno je za većinu ljudi. No može biti i simptom apneje - poremećaja disanja u spavanju (koji može biti opasan po život). Ako glasno hrčete i imate duge pauze u hrkanju, možda biste morali posjetiti liječnika. Apneju je moguće liječiti. 
   10. Alkohol
   MITČaša vina prije spavanja pomoći će mi da zaspim. 
   ISTINAIstina je da alkohol uspavljuje i da ćete lakše zaspati, ali to neće biti toliko kvalitetan san, vjerojatnije je da ćete se češće buditi po noći. 
   
   
 žena.hr 

10 mitova o spavanju

<para>Kvalitetan san od velike je važnosti ne samo za zdravlje već i za produktivan rad tijekom dana. Materijali te ergonomski dizajn madraca i jastuka itekako mogu utjecati na san, a samim tim i na vaše raspoloženje, jer upravo je nedostatak sna jedan od uzročnika stresa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod zdravog spavanja, muskulatura se mora opustiti, što omogućava madrac koji podupire tijelo prateći liniju kralježnice. Naime, nepravilno podupiranje tijela uzrok je nemirnog sna s puno okretanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U krevetu provodimo trećinu svog života, stoga krevet mora biti prilagođen nama i našim potrebama spavanja. Dokazano je da je 65% bolesti posljedica lošeg krevetnog sustava – jastuka i madraca, te su upravo neadekvatni jastuk i madrac mogući uzroci problema s kojima se budimo: glavobolje, vrtoglavice, ukočenosti ili utrnulosti pojedinih dijelova tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naše tijelo obnavlja energiju dok spava u prirodnom položaju, a pravilan položaj tijela pri odmaranju i spavanju može osigurati samo proizvod koji je nastao kao sinergija znanja i prirode - BIOPUR.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1f071262-35bb-11eb-b045-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>BIOPUR je materijal na bazi prirodnog kaučukovca i eteričnih ulja mediteranske lavande nastao kao sinergija svemirske tehnologije i stoljetnog iskustva liječenja aromatičnim uljima. Spavajući na jastuku i madracu od ovog materijala, naše tijelo se odmara u pravilnom položaju, a naš organizam osjeća blagotvoran utjecaj ljekovitih sastojaka eteričnih ulja lavande koja djeluju smirujuće, umanjuju depresiju, glavobolju, bronhitis, alergije te bolove u kralježnici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="28e2c268-35bb-11eb-bc31-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Kvalitetu odmora tijela određuje podloga koja je u neposrednom dodiru s tijelom, a to je madrac. Važnost BIOPUR madraca je u tome da je dvokomponentan – izrađen od viskoelastične otvoreno stanične jezgre s termosenzitivnim svojstvom. Zašto je važna dvokomponentnost madraca?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naime, osim kralježnice kojoj je potreban odmor, ne smijemo zaboraviti ni na meka tkiva u koja su uloženi živci i krvne žile. Upravo zato, direktno ispod tijela spavača mora biti meka komponenta madraca - za dobrobit cirkulacije, a ispod nje tvrda komponenta madraca - koja neće dozvoliti narušavanje fiziološke zakrivljenosti kralježnice. Prilikom spavanja na tvrdom madracu koji nije izrađen po standardima biopura, kod osoba koje pate od reumatoidnog artritisa javlja se bol koja iscrpljuje organizam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="30d93bd2-35bb-11eb-afdc-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Medicinski madraci i jastuci izrađeni od BIOPUR materijala sa termosenzitivnim svojstvom, u dodiru s temperaturom tijela oblikuju se prema tijelu spavača. Na taj način, svaki dio tijela je pronašao svoje pravo mjesto za odmor, a to iskustvo se često uspoređuje sa osjećajem bestežinskog stanja. Tijelo koje se odmara u fiziološkom položaju s dobrim odnosom kostiju i zglobova, te s neometanim protokom krvi i limfe, obnovit će se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>BIOPUR proizvodi sastoje se od jastuka u dva oblika - klasičnom i anatomskom, a madraci su raspoloživi u svim dimenzijama prema Vašim potrebama. Optimalan jastuk je onaj koji je potpuno prilagođen Vašim anatomskim i biološkim potrebama, te osigurava:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. pravilan položaj glave i vratnog dijela kralježnice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. bolju cirkulaciju <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. optimalno rasterećenje mišića vratne i leđne kralježnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3989f9ec-35bb-11eb-8a8e-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Ovi inovativni jastuci umanjuju nastanak bolova, nesanice, hrkanja, kao i drugih problema vezanih uz loš i neprirodan položaj tijela tijekom spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neophodno je naglasiti da je BIOPUR proizvod hrvatskog znanja, a kvalitetu ovog inovativnog proizvoda potvrdili su kupci što nam je najvažnije priznanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijene: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- madraci od 3.750 kn (90x200 cm) do 7.856 kn (180x200 cm)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- nadmadraci od 1.126 kn do 2.253 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- jastuci od 385 kn do 485 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Linija BIOPUR proizvoda očekuje Vas u ljekarnama, ortopedsko-sanitetskim kućama i kod ovlaštenih distributera. Biopur proizvode možete pronaći i u salonima brenda PhoenixLifestyle namještaj (<ulink url="http://www.phoenixlifestyle.com.hr">www.phoenixlifestyle.com.hr</ulink>) u Zagrebu, Varaždinu, Rijeci, Zadru i Slavonskom brodu, a više informacija na <ulink url="http://www.biopur.com.hr">www.biopur.com.hr</ulink> i tel. 01 20 43 668.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4086565a-35bb-11eb-881a-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="47f2c9e6-35bb-11eb-aa64-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.phoenixlifestyle.com.hr"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

BIOPUR: Kvalitetnim snom do zdravlja organizma Važnost kvalitetnog sna Kvalitetan san od velike je važnosti ne samo za zdravlje već i za produktivan rad tijekom dana. Materijali te ergonomski dizajn madraca i jastuka itekako mogu utjecati na san, a samim tim i na vaše raspoloženje, jer upravo je nedostatak sna jedan od uzročnika stresa. 
   Kod zdravog spavanja, muskulatura se mora opustiti, što omogućava madrac koji podupire tijelo prateći liniju kralježnice. Naime, nepravilno podupiranje tijela uzrok je nemirnog sna s puno okretanja.U krevetu provodimo trećinu svog života, stoga krevet mora biti prilagođen nama i našim potrebama spavanja. Dokazano je da je 65% bolesti posljedica lošeg krevetnog sustava – jastuka i madraca, te su upravo neadekvatni jastuk i madrac mogući uzroci problema s kojima se budimo: glavobolje, vrtoglavice, ukočenosti ili utrnulosti pojedinih dijelova tijela.Naše tijelo obnavlja energiju dok spava u prirodnom položaju, a pravilan položaj tijela pri odmaranju i spavanju može osigurati samo proizvod koji je nastao kao sinergija znanja i prirode - BIOPUR.
   


   

BIOPUR je materijal na bazi prirodnog kaučukovca i eteričnih ulja mediteranske lavande nastao kao sinergija svemirske tehnologije i stoljetnog iskustva liječenja aromatičnim uljima. Spavajući na jastuku i madracu od ovog materijala, naše tijelo se odmara u pravilnom položaju, a naš organizam osjeća blagotvoran utjecaj ljekovitih sastojaka eteričnih ulja lavande koja djeluju smirujuće, umanjuju depresiju, glavobolju, bronhitis, alergije te bolove u kralježnici.
   


   

Kvalitetu odmora tijela određuje podloga koja je u neposrednom dodiru s tijelom, a to je madrac. Važnost BIOPUR madraca je u tome da je dvokomponentan – izrađen od viskoelastične otvoreno stanične jezgre s termosenzitivnim svojstvom. Zašto je važna dvokomponentnost madraca?Naime, osim kralježnice kojoj je potreban odmor, ne smijemo zaboraviti ni na meka tkiva u koja su uloženi živci i krvne žile. Upravo zato, direktno ispod tijela spavača mora biti meka komponenta madraca - za dobrobit cirkulacije, a ispod nje tvrda komponenta madraca - koja neće dozvoliti narušavanje fiziološke zakrivljenosti kralježnice. Prilikom spavanja na tvrdom madracu koji nije izrađen po standardima biopura, kod osoba koje pate od reumatoidnog artritisa javlja se bol koja iscrpljuje organizam. 
   


   

Medicinski madraci i jastuci izrađeni od BIOPUR materijala sa termosenzitivnim svojstvom, u dodiru s temperaturom tijela oblikuju se prema tijelu spavača. Na taj način, svaki dio tijela je pronašao svoje pravo mjesto za odmor, a to iskustvo se često uspoređuje sa osjećajem bestežinskog stanja. Tijelo koje se odmara u fiziološkom položaju s dobrim odnosom kostiju i zglobova, te s neometanim protokom krvi i limfe, obnovit će se.
   BIOPUR proizvodi sastoje se od jastuka u dva oblika - klasičnom i anatomskom, a madraci su raspoloživi u svim dimenzijama prema Vašim potrebama. Optimalan jastuk je onaj koji je potpuno prilagođen Vašim anatomskim i biološkim potrebama, te osigurava:
   1. pravilan položaj glave i vratnog dijela kralježnice2. bolju cirkulaciju 3. optimalno rasterećenje mišića vratne i leđne kralježnice.
   


   

Ovi inovativni jastuci umanjuju nastanak bolova, nesanice, hrkanja, kao i drugih problema vezanih uz loš i neprirodan položaj tijela tijekom spavanja.
   Neophodno je naglasiti da je BIOPUR proizvod hrvatskog znanja, a kvalitetu ovog inovativnog proizvoda potvrdili su kupci što nam je najvažnije priznanje. 
   Cijene: - madraci od 3.750 kn (90x200 cm) do 7.856 kn (180x200 cm)- nadmadraci od 1.126 kn do 2.253 kn- jastuci od 385 kn do 485 kn.
   Linija BIOPUR proizvoda očekuje Vas u ljekarnama, ortopedsko-sanitetskim kućama i kod ovlaštenih distributera. Biopur proizvode možete pronaći i u salonima brenda PhoenixLifestyle namještaj (www.phoenixlifestyle.com.hr) u Zagrebu, Varaždinu, Rijeci, Zadru i Slavonskom brodu, a više informacija na www.biopur.com.hr i tel. 01 20 43 668.
   


   
   
   
   
   


   


   
   


   
 žena.hr 

BIOPUR: Kvalitetnim snom do zdravlja organizma

<para>Već smo pisali o položajima u kojima spavamo i što govore o nama.
Spavate li s partnerom, položaj vaših tijela vam može dosta reći i o
međusobnom odnosu. Neki znanstvenici tome pridaju značaj, ali ako se i
ne stiskate uz partnera tijekom noći, ne očajavajte, to ne znači nužno
da je vaša veza u krizi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo najčešćih položaja spavanja kod parova i njihovih značenja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Daleko, daleko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spava li vaš partner na najudaljenijem kutu kreveta bez da se
dodirujete, i još k tome ste međusobno okrenuti leđima, to bi mogao
biti znak da vam veza i nije u najboljem stanju. Ovo može biti
podsvjestan znak da se međusobno udaljavate. No nemojte se odmah
uzrujavati, probajte otkriti druge znakove problema u vašem
svakodnevnom životu. Ako i tu postoje znakovi da intimnost nestaje,
ozbiljno se posvetite vezi i drugim faktorima koji negativno utječu na
vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagrljaj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spavate li s partnerom okrenuti licem u lice, zagrljeni, čestitke –
ovaj je položaj najpopularniji kod upravo vjenčanih parova ili onih
koji su tek počeli vezu. Zašto? Ovaj položaj podsvjesno predstavlja
vašu potrebu da se sjedinite s partnerom, da mu budete što bliže
možete. Pokazuje da ste vrlo zaljubljeni i otvoreni jedno prema
drugome. Ali budite iskreni, je li vam stvarno ugodno u tom položaju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vaša glava na njegovom ramenu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovom položaju jedan partner leži na leđima, a drugi leži kraj njega i
odmara glavu na njegovom ramenu. Ovaj položaj obično znači da partneri
traže jedno u drugom utjehu i da se emocionalno podupiru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žlica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovom položaju ležite na boku, a partner leži straga, s rukama oko
vas. Ovo je vrlo blizak položaj, koji ulijeva sigurnost. Osim toga je i
erotičan - njegove genitalije dodiruju vašu stražnjicu. Ovaj je položaj
najpopularniji kod parova koji se već znaju, i koji se jako vole.
Položaj pokazuje da vam je stalo do partnera i kad odete na počinak,
vaša će se druga polovica također odmarati u istom položaju kao i vi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opuštena bliskost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj je položaj slična „žlici“, no razlika je u tome da ostavljate malo
razmaka između sebe i partnera. Usprkos tome, među vama postoji stalni
kontakt – nogom, rukom, koljenom i sl. Ovo je položaj najčešći kod
parova koji su zajedno neko vrijeme, 5-6 godina. Osjećaju se dovoljno
sigurno, kako bi žrtvovali bliskost ugodnom snu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki par ima svoje navike spavanja. Ovdje smo naveli samo one
najjednostavnije. Oko 20% parova čak ni ne spava u istom krevetu, no to
ne znači da im je veza u krizi. Ako vas brine međusobni odnos,
porazgovarajte o problemu. Nemojte zaboraviti da se ljudi u snu
ponašaju nesvjesno, i većinu vremena to ne znači ništa. Najvažnije je
da se oboje dobro odmorite jer kad oba partnera dobro spavaju, manja je
vjerojatnost da će biti nervozni i svadljivi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Položaj spavanja  - odraz bliskosti u vezi Položaj u kojem spavate otkriva u kakvom ste odnosu s partnerom Već smo pisali o položajima u kojima spavamo i što govore o nama.
Spavate li s partnerom, položaj vaših tijela vam može dosta reći i o
međusobnom odnosu. Neki znanstvenici tome pridaju značaj, ali ako se i
ne stiskate uz partnera tijekom noći, ne očajavajte, to ne znači nužno
da je vaša veza u krizi.
   Evo najčešćih položaja spavanja kod parova i njihovih značenja:
   Daleko, daleko
Spava li vaš partner na najudaljenijem kutu kreveta bez da se
dodirujete, i još k tome ste međusobno okrenuti leđima, to bi mogao
biti znak da vam veza i nije u najboljem stanju. Ovo može biti
podsvjestan znak da se međusobno udaljavate. No nemojte se odmah
uzrujavati, probajte otkriti druge znakove problema u vašem
svakodnevnom životu. Ako i tu postoje znakovi da intimnost nestaje,
ozbiljno se posvetite vezi i drugim faktorima koji negativno utječu na
vas.
   Zagrljaj
Spavate li s partnerom okrenuti licem u lice, zagrljeni, čestitke –
ovaj je položaj najpopularniji kod upravo vjenčanih parova ili onih
koji su tek počeli vezu. Zašto? Ovaj položaj podsvjesno predstavlja
vašu potrebu da se sjedinite s partnerom, da mu budete što bliže
možete. Pokazuje da ste vrlo zaljubljeni i otvoreni jedno prema
drugome. Ali budite iskreni, je li vam stvarno ugodno u tom položaju?
   
Vaša glava na njegovom ramenu
U ovom položaju jedan partner leži na leđima, a drugi leži kraj njega i
odmara glavu na njegovom ramenu. Ovaj položaj obično znači da partneri
traže jedno u drugom utjehu i da se emocionalno podupiru.
   Žlica
U ovom položaju ležite na boku, a partner leži straga, s rukama oko
vas. Ovo je vrlo blizak položaj, koji ulijeva sigurnost. Osim toga je i
erotičan - njegove genitalije dodiruju vašu stražnjicu. Ovaj je položaj
najpopularniji kod parova koji se već znaju, i koji se jako vole.
Položaj pokazuje da vam je stalo do partnera i kad odete na počinak,
vaša će se druga polovica također odmarati u istom položaju kao i vi.
   Opuštena bliskost
Ovaj je položaj slična „žlici“, no razlika je u tome da ostavljate malo
razmaka između sebe i partnera. Usprkos tome, među vama postoji stalni
kontakt – nogom, rukom, koljenom i sl. Ovo je položaj najčešći kod
parova koji su zajedno neko vrijeme, 5-6 godina. Osjećaju se dovoljno
sigurno, kako bi žrtvovali bliskost ugodnom snu.
   
Svaki par ima svoje navike spavanja. Ovdje smo naveli samo one
najjednostavnije. Oko 20% parova čak ni ne spava u istom krevetu, no to
ne znači da im je veza u krizi. Ako vas brine međusobni odnos,
porazgovarajte o problemu. Nemojte zaboraviti da se ljudi u snu
ponašaju nesvjesno, i većinu vremena to ne znači ništa. Najvažnije je
da se oboje dobro odmorite jer kad oba partnera dobro spavaju, manja je
vjerojatnost da će biti nervozni i svadljivi.
 žena.hr 

Položaj spavanja  - odraz bliskosti u vezi

<para>Bol u leđima je najraširenija bol koju osjećamo. Neki osjećaju bol u vratu i tik ispod njega. Drugi se žale na bol na kraju kralježnice, treće boli u visini bubrega. Toj je boli često vrlo teško odrediti uzrok. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da bi se riješili boli u leđima nije dovoljno uzeti aspirin ili primiti injekciju, jer vam donosi samo trenutno olakšanje. Liječnici protiv boli u leđima najčešće propisuju fizioterapiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od metoda koja se pokazala vrlo djelotvornom je metoda Mezieres, koja posebnu pažnju posvećuje leđnim mišićima. Ovu je metodu otkrila 1947.g. Françoise Mezieres. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poznato je da, ako se neki mišići stežu ili rastežu, mišići koji su povezani s njima također prolaze isti proces. Suprotno ostalim ortopedskim i fizioterapeutskim metodama, koje su usmjerene jačanju leđnih mišići, ne bi li oni čvršće držali kralježnicu. Mezieres metoda je tako osmišljena da pomaže u otkrivanju stegnutih i zgrčenih mišića u cjelokupnoj tjelesnoj muskulaturi, djeluje na te mišiće kako bi se opustila napetost i vratila njihova početna forma i kako bi tijelo ponovno dobilo harmoničan oblik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Polazi se od činjenice da su naši mišići ionako prejaki, tj. previše zategnuti. Pod pažnjom fizioterapeuta pacijent prolazi seriju vježbi opuštanja leđnih mišića, te uči kontrolirati kretnje. Ljudsko je tijelo naviklo zauzimati pogrešne položaje koji pojačavaju bol u leđima i to valja i ispraviti vježbanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato treba posebnu pozornost obratiti sljedećim položajima tijela: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>kad sjedite, koristite stolicu čvrstog naslona</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>teške predmete podižite iz čučnja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>spavajte na boku, glave oslonjene na maleni jastuk kako bi vam kralježnica bila ravna.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Riješite se bolova u leđima Metodom Mezieres protiv bolova u leđima Bol u leđima je najraširenija bol koju osjećamo. Neki osjećaju bol u vratu i tik ispod njega. Drugi se žale na bol na kraju kralježnice, treće boli u visini bubrega. Toj je boli često vrlo teško odrediti uzrok. 
   Da bi se riješili boli u leđima nije dovoljno uzeti aspirin ili primiti injekciju, jer vam donosi samo trenutno olakšanje. Liječnici protiv boli u leđima najčešće propisuju fizioterapiju. 
   Jedna od metoda koja se pokazala vrlo djelotvornom je metoda Mezieres, koja posebnu pažnju posvećuje leđnim mišićima. Ovu je metodu otkrila 1947.g. Françoise Mezieres. 
   Poznato je da, ako se neki mišići stežu ili rastežu, mišići koji su povezani s njima također prolaze isti proces. Suprotno ostalim ortopedskim i fizioterapeutskim metodama, koje su usmjerene jačanju leđnih mišići, ne bi li oni čvršće držali kralježnicu. Mezieres metoda je tako osmišljena da pomaže u otkrivanju stegnutih i zgrčenih mišića u cjelokupnoj tjelesnoj muskulaturi, djeluje na te mišiće kako bi se opustila napetost i vratila njihova početna forma i kako bi tijelo ponovno dobilo harmoničan oblik.
   Polazi se od činjenice da su naši mišići ionako prejaki, tj. previše zategnuti. Pod pažnjom fizioterapeuta pacijent prolazi seriju vježbi opuštanja leđnih mišića, te uči kontrolirati kretnje. Ljudsko je tijelo naviklo zauzimati pogrešne položaje koji pojačavaju bol u leđima i to valja i ispraviti vježbanjem.
   Zato treba posebnu pozornost obratiti sljedećim položajima tijela: 


   
      kad sjedite, koristite stolicu čvrstog naslona
   
   
      teške predmete podižite iz čučnja
   
   
      spavajte na boku, glave oslonjene na maleni jastuk kako bi vam kralježnica bila ravna.
   
 žena.hr 

Riješite se bolova u leđima

<para>Vjerojatno ne postoji osoba koja prije ili kasnije u životu nije uganula skočni zglob. Zato svi dobro znamo koliko ovo može biti neugodno i bolno iskustvo. Uganuća zgloba najčešće se događaju pri trčanju ili hodanju po neravnom terenu, kada krivo stanemo, a stopalo se prilikom oslonca na podlogu iskrene prema unutra (inverzija - bol se javlja s vanjske strane zgloba) ili prema van (everzija – bol se javlja s unutarnje strane zgloba). Tada dolazi do istegnuća i/ili djelomičnog trganja ligamenata,  što je obično popraćeno bolom i oticanjem gležnja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrste ozljeda skočnog zgloba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi stupanj – Prvi stupanj ozljede je istegnuće ligamenata. Nema  bez okom vidljivog puknuća, otok i bol su minimalni ili ih nema. Može se hodati bez štaka, ali ne i trčati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi stupanj - umjereno teško uganuće s djelomičnim trganjem ligamenta. Bol je osjetno jača, a prisutni su oteklina, modrice i ukočenost zgloba. Obično je bolno hodati i preporuča se mirovanje, barem prvih tjedan ili dva.  Potrebno je 2-3 mjeseca da se povrate potpuna snaga i stabilnost zgloba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treći stupanj - Najteži oblik uganuća i potpuno trganje ligamenta. Bol je veoma jaka, a nakon početne prisutnosti može popustiti uslijed pucanja živčanih vlakana. Oteklina je velika i praćena je intenzivnom ukočenošću zgloba. Prisutni su i znaci labavosti zbog potpunog prsnuća ligamenta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li potrebno otići liječniku?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate simptome drugog, a pogotovo trećeg stupnja preporuča se da posjetite liječnika. Neki od znakova koji će vam pokazati da biste trebali otići liječniku su: - ne možete hodati, - značajno naoticanje noge, - ako su simptomi (bol, otok) prisutni i nakon nekoliko dana, - bol u stopalu ili iznad gležnja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uočiti razliku između jače uganutog zgloba i frakture može biti teško, i ponekad je potreban pregled ultrazvukom. I dok je umjerena bol i naoticanje normalan simptom uganuća, ono što bi vas trebalo zabrinuti je – potpuna nemogućnost oslanjanja na ozlijeđeno stopalo i gubitak osjeta u prstima. Ako imate neki od ovih simptoma definitivno otiđite liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što učiniti nakon uganuća skočnog zgloba? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Led: Stavljajte ledene obloge na zglob. Led nemojte stavljati direktno na kožu, zamotajte ga u tanki ručnik. Isto tako, led stavljajte svakih sat i pol do dva sata, ali ne dulje od 20 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kompresija: Zglob zamotajte u kompresivni, rastezljivi zavoj, i to od prstiju sve do sredine lista noge. Zavoj bi trebao biti čvrsto stisnut, ali ne prečvrsto kako vam ne bi stala cirkulacija. Znači, čvrsto, ali opet ugodno.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podignite nogu: Držite zglob na povišenom, više od razine vašeg srca, što je češće moguće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imobilizacija: ako je potrebno, u slučaju teže ozljede<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odmor: polagano kretanje do granice boli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ozbiljnije povrede zgloba, koje uključuju kompletno prsnuće ligamenta ili frakturu kosti možda će trebati drugačije liječenje. U tom slučaju obavezno posjetite liječnika koji će vas uputiti što napraviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prvih 48 do 72 sata preporuča se izbjegavati zagrijavanje ozljede jer povećava krvarenje, piti alkohol jer povećava oteklinu, opterećenje jer može dovesti do većeg oštećenja i izbjegavanje masiranja zgloba jer to povećava oticanje i krvarenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga faza terapije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Druga faza u terapiji započinje 48-72 sata nakon ozljede, piše portal vasezdravlje.com (autori: dr. sc. Božidar Šebečić, dr. med, spec. kirurg-traumatolog, i Bojan Dojčinović, dr. med.) Smanjenje otekline i intenziteta boli naznačuje početak oporavka ligamentarnog sustava, kada ligamenti uz najmanju moguću aktivnost neće više podlijegati oštećenju. Najbolji indikator prekomjerne aktivnosti u ovoj rehabilitacijskoj fazi je bol. U ovoj fazi je i dalje potrebno primjenjivati krioterapiju (led) i početi s razgibavanjem zgloba. Prioriteti faze rehabilitacije su postizanje normalnog opsega pokreta i vraćanje snage što je prije moguće. Rano započeto razgibavanje je u brojnim studijama pokazalo da skraćuje vrijeme do vraćanje potpune funkcije zgloba, a ujedno doprinosi i smanjenju boli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kasnoj fazi rehabilitacije korisno je uvesti vježbe propriocepcije. Propriocepcija podrazumijeva osjećaj za položaj vlastitog tijela u prostoru. Često se zanemaruje kod ozljeda skočnog zgloba. Ako se ozljeda ponavlja na neodgovarajući način može biti uzrok kasnijih ponovnih ozljeda uslijed poremećaja osjećaja za ravnotežu. Što je ozljeda bila opsežnija to je i gubitak propriocepcije veći. Zato je potrebno provoditi sljedeće vježbe:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    * trčanje u obliku osmice,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    * stajanje na jednoj nozi s otvorenim i zatvorenim očima,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    * balansiranje na dasci</para>

Bol u nozi Što učiniti nakon uganuća zgloba? Vjerojatno ne postoji osoba koja prije ili kasnije u životu nije uganula skočni zglob. Zato svi dobro znamo koliko ovo može biti neugodno i bolno iskustvo. Uganuća zgloba najčešće se događaju pri trčanju ili hodanju po neravnom terenu, kada krivo stanemo, a stopalo se prilikom oslonca na podlogu iskrene prema unutra (inverzija - bol se javlja s vanjske strane zgloba) ili prema van (everzija – bol se javlja s unutarnje strane zgloba). Tada dolazi do istegnuća i/ili djelomičnog trganja ligamenata,  što je obično popraćeno bolom i oticanjem gležnja.
   Vrste ozljeda skočnog zgloba
   
Prvi stupanj – Prvi stupanj ozljede je istegnuće ligamenata. Nema  bez okom vidljivog puknuća, otok i bol su minimalni ili ih nema. Može se hodati bez štaka, ali ne i trčati.
   
Drugi stupanj - umjereno teško uganuće s djelomičnim trganjem ligamenta. Bol je osjetno jača, a prisutni su oteklina, modrice i ukočenost zgloba. Obično je bolno hodati i preporuča se mirovanje, barem prvih tjedan ili dva.  Potrebno je 2-3 mjeseca da se povrate potpuna snaga i stabilnost zgloba.
   
Treći stupanj - Najteži oblik uganuća i potpuno trganje ligamenta. Bol je veoma jaka, a nakon početne prisutnosti može popustiti uslijed pucanja živčanih vlakana. Oteklina je velika i praćena je intenzivnom ukočenošću zgloba. Prisutni su i znaci labavosti zbog potpunog prsnuća ligamenta.
   Je li potrebno otići liječniku?
   
Ako imate simptome drugog, a pogotovo trećeg stupnja preporuča se da posjetite liječnika. Neki od znakova koji će vam pokazati da biste trebali otići liječniku su: - ne možete hodati, - značajno naoticanje noge, - ako su simptomi (bol, otok) prisutni i nakon nekoliko dana, - bol u stopalu ili iznad gležnja.
   
Uočiti razliku između jače uganutog zgloba i frakture može biti teško, i ponekad je potreban pregled ultrazvukom. I dok je umjerena bol i naoticanje normalan simptom uganuća, ono što bi vas trebalo zabrinuti je – potpuna nemogućnost oslanjanja na ozlijeđeno stopalo i gubitak osjeta u prstima. Ako imate neki od ovih simptoma definitivno otiđite liječniku.
   Što učiniti nakon uganuća skočnog zgloba? 
   
Led: Stavljajte ledene obloge na zglob. Led nemojte stavljati direktno na kožu, zamotajte ga u tanki ručnik. Isto tako, led stavljajte svakih sat i pol do dva sata, ali ne dulje od 20 minuta.
   
Kompresija: Zglob zamotajte u kompresivni, rastezljivi zavoj, i to od prstiju sve do sredine lista noge. Zavoj bi trebao biti čvrsto stisnut, ali ne prečvrsto kako vam ne bi stala cirkulacija. Znači, čvrsto, ali opet ugodno.  
   
Podignite nogu: Držite zglob na povišenom, više od razine vašeg srca, što je češće moguće
   
Imobilizacija: ako je potrebno, u slučaju teže ozljede
   
Odmor: polagano kretanje do granice boli
   
Ozbiljnije povrede zgloba, koje uključuju kompletno prsnuće ligamenta ili frakturu kosti možda će trebati drugačije liječenje. U tom slučaju obavezno posjetite liječnika koji će vas uputiti što napraviti.
   
U prvih 48 do 72 sata preporuča se izbjegavati zagrijavanje ozljede jer povećava krvarenje, piti alkohol jer povećava oteklinu, opterećenje jer može dovesti do većeg oštećenja i izbjegavanje masiranja zgloba jer to povećava oticanje i krvarenje.
   Druga faza terapije
   
Druga faza u terapiji započinje 48-72 sata nakon ozljede, piše portal vasezdravlje.com (autori: dr. sc. Božidar Šebečić, dr. med, spec. kirurg-traumatolog, i Bojan Dojčinović, dr. med.) Smanjenje otekline i intenziteta boli naznačuje početak oporavka ligamentarnog sustava, kada ligamenti uz najmanju moguću aktivnost neće više podlijegati oštećenju. Najbolji indikator prekomjerne aktivnosti u ovoj rehabilitacijskoj fazi je bol. U ovoj fazi je i dalje potrebno primjenjivati krioterapiju (led) i početi s razgibavanjem zgloba. Prioriteti faze rehabilitacije su postizanje normalnog opsega pokreta i vraćanje snage što je prije moguće. Rano započeto razgibavanje je u brojnim studijama pokazalo da skraćuje vrijeme do vraćanje potpune funkcije zgloba, a ujedno doprinosi i smanjenju boli.
   
U kasnoj fazi rehabilitacije korisno je uvesti vježbe propriocepcije. Propriocepcija podrazumijeva osjećaj za položaj vlastitog tijela u prostoru. Često se zanemaruje kod ozljeda skočnog zgloba. Ako se ozljeda ponavlja na neodgovarajući način može biti uzrok kasnijih ponovnih ozljeda uslijed poremećaja osjećaja za ravnotežu. Što je ozljeda bila opsežnija to je i gubitak propriocepcije veći. Zato je potrebno provoditi sljedeće vježbe:
   
    * trčanje u obliku osmice,
    * stajanje na jednoj nozi s otvorenim i zatvorenim očima,
    * balansiranje na dasci žena.hr 

Bol u nozi

<para>
 
</para>
<para>
 <emphasis>„Odlučila sam učiniti sve što je u mojoj moći za mlade djevojke, mlade ljude, koji pate od poremećaja prehrane. Znam kroz kakve patnje prolaze jer sam se i sama, kao tinejdžerica, nosila s bolesti bulimije“, hrabro i odlučno rekla je poznata violončelistica Ana Rucner na konferenciji za novinare kojom je najavljen početak velikog edukativnog projekta „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“.</emphasis> Projekt će se odvijati tijekom iduća dva mjeseca u organizaciji dm-a i Hrvatske radio televizije pod visokim pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi.</para>
<para>
 <emphasis>„Moja je zato želja da iz iskustva koje danas imam kao sretna mlada žena, koja je zahvaljujući obitelji na vrijeme izmakla zamkama bolesti, pomognem u osvješćivanju o tim problemima i da se u konačnici u Hrvatskoj otvori centar s liječnicima raznih specijalnosti koji bi se kao stručan tim posvetili liječenju poremećaja prehrane</emphasis>“, najavila je Ana Rucner i humanitarni cilj projekta, doniranje novom Centru za psihološku pomoć i liječenje poremećaja prehrane koji osniva Klinika za psihološku medicinu pri KBC-u Zagreb. </para>
<para>
 <emphasis>„Shvatila sam da idealna težina ne postoji. To je čista iluzija. Postoji samo stvaran život s kojim se treba znati nositi“,</emphasis> dodala je Ana, koja  će 8. lipnja na Šalati održati svoj prvi koncert čiji prihod odlazi u donaciju Centru.</para>
<para>U istom su se cilju udružili tvrtka dm i HRT odlučivši teme koje govore o poremećajima u prehrani tretirati važnim zdravstvenim i društvenim problemima. HTV će prenositi uživo Anin drugi koncert koji će se održati u sklopu Splitskog ljeta, 1. srpnja na Prokurativama u Splitu. Aninim koncertima će prethoditi već tradicionalni humanitarni koncert Opera pod zvijezdama, čiji prihod odlazi za novi Centar.</para>
<para>
 
</para>
<para>Ilustrirajući prisutnost poremećaja u hrvatskom društvu, predsjednik uprave dm-a Mirko Mrakužić iznio je rezultate istraživanja koje je za dm-ovu inicijativu provela sociologinja Snježana Beroš kod žena u dobi od 15 do 45 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Moram priznati da su me zaprepastili rezultati po kojima od poremećaja anoreksije i bulimije pati 92 tisuće žena, a računajući i žene koje su također na izravno pitanje koje poremećaje imaju, izjavile da pate od pretilosti, u Hrvatskoj ukupno od poremećaja u prehrani pati 300 tisuća žena“,</emphasis> naveo je Mrakužić.</para>
<para>„<emphasis>Kako na vrijeme prepoznati simptome, kako reagirati, koje uloge i odgovornosti kao roditelji, nastavnici, liječnici, političari ili javne osobe možemo i trebamo preuzeti, neka su od pitanja i dilema što će ih otvarati Hrvatska televizija i radio u svojim emisijama“,</emphasis> naglasio je jednu od uloga HRT-a, direktor HTV-a Blago Markota.</para>
<para>
 <emphasis>„Zahvaljujući ovoj inicijativi i najavljenoj donaciji moći ćemo s osnivanjem krenuti već ujesen, pa makar i na privremenoj adresi na Šalati, da ne gubimo vrijeme i čekamo završetak gradnje nove zgrade na Rebru, gdje je u sklopu naše Klinike i planiran prostor za takav jedan odjel koji bi s vremenom mogao prerasti i u Zavod za psihosomatske poremećaje u koje i ulaze poremećaji prehrane“,</emphasis> rekao je prof. dr. sc. Rudolf Gregurek, predstojnik Klinike za psihološku medicinu pri KBC-u Zagreb. Novi Centar će napokon moći okupiti tim liječnika različitih specijalnosti: pedijatre, interniste, endokrinologe, ginekologe, psihologe, psihijatre, nutricioniste, kardiologe i ostale stručnjake.</para>
<para>Građani se mogu uključiti u doniranje kupnjom posebno označenih proizvoda u dm-ovim prodavaonicama od čije će se prodaje odvajati po jedna kuna za donaciju multidisciplinarnom Centru za psihološku pomoć i liječenje poremećaja prehrane pri Klinici za psihološku medicinu KBC-a Zagreb.</para>
<para>(Tajana Tretnjak)</para>

Edukativni projekt „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“ Ana Rucner, dm, HRT i Ministarstvo zdravstva protiv poremećaja prehrane 
   


   „Odlučila sam učiniti sve što je u mojoj moći za mlade djevojke, mlade ljude, koji pate od poremećaja prehrane. Znam kroz kakve patnje prolaze jer sam se i sama, kao tinejdžerica, nosila s bolesti bulimije“, hrabro i odlučno rekla je poznata violončelistica Ana Rucner na konferenciji za novinare kojom je najavljen početak velikog edukativnog projekta „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“. Projekt će se odvijati tijekom iduća dva mjeseca u organizaciji dm-a i Hrvatske radio televizije pod visokim pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi.

   „Moja je zato želja da iz iskustva koje danas imam kao sretna mlada žena, koja je zahvaljujući obitelji na vrijeme izmakla zamkama bolesti, pomognem u osvješćivanju o tim problemima i da se u konačnici u Hrvatskoj otvori centar s liječnicima raznih specijalnosti koji bi se kao stručan tim posvetili liječenju poremećaja prehrane“, najavila je Ana Rucner i humanitarni cilj projekta, doniranje novom Centru za psihološku pomoć i liječenje poremećaja prehrane koji osniva Klinika za psihološku medicinu pri KBC-u Zagreb. 

   „Shvatila sam da idealna težina ne postoji. To je čista iluzija. Postoji samo stvaran život s kojim se treba znati nositi“, dodala je Ana, koja  će 8. lipnja na Šalati održati svoj prvi koncert čiji prihod odlazi u donaciju Centru.
U istom su se cilju udružili tvrtka dm i HRT odlučivši teme koje govore o poremećajima u prehrani tretirati važnim zdravstvenim i društvenim problemima. HTV će prenositi uživo Anin drugi koncert koji će se održati u sklopu Splitskog ljeta, 1. srpnja na Prokurativama u Splitu. Aninim koncertima će prethoditi već tradicionalni humanitarni koncert Opera pod zvijezdama, čiji prihod odlazi za novi Centar.

   

Ilustrirajući prisutnost poremećaja u hrvatskom društvu, predsjednik uprave dm-a Mirko Mrakužić iznio je rezultate istraživanja koje je za dm-ovu inicijativu provela sociologinja Snježana Beroš kod žena u dobi od 15 do 45 godina.
   „Moram priznati da su me zaprepastili rezultati po kojima od poremećaja anoreksije i bulimije pati 92 tisuće žena, a računajući i žene koje su također na izravno pitanje koje poremećaje imaju, izjavile da pate od pretilosti, u Hrvatskoj ukupno od poremećaja u prehrani pati 300 tisuća žena“, naveo je Mrakužić.
„Kako na vrijeme prepoznati simptome, kako reagirati, koje uloge i odgovornosti kao roditelji, nastavnici, liječnici, političari ili javne osobe možemo i trebamo preuzeti, neka su od pitanja i dilema što će ih otvarati Hrvatska televizija i radio u svojim emisijama“, naglasio je jednu od uloga HRT-a, direktor HTV-a Blago Markota.

   „Zahvaljujući ovoj inicijativi i najavljenoj donaciji moći ćemo s osnivanjem krenuti već ujesen, pa makar i na privremenoj adresi na Šalati, da ne gubimo vrijeme i čekamo završetak gradnje nove zgrade na Rebru, gdje je u sklopu naše Klinike i planiran prostor za takav jedan odjel koji bi s vremenom mogao prerasti i u Zavod za psihosomatske poremećaje u koje i ulaze poremećaji prehrane“, rekao je prof. dr. sc. Rudolf Gregurek, predstojnik Klinike za psihološku medicinu pri KBC-u Zagreb. Novi Centar će napokon moći okupiti tim liječnika različitih specijalnosti: pedijatre, interniste, endokrinologe, ginekologe, psihologe, psihijatre, nutricioniste, kardiologe i ostale stručnjake.
Građani se mogu uključiti u doniranje kupnjom posebno označenih proizvoda u dm-ovim prodavaonicama od čije će se prodaje odvajati po jedna kuna za donaciju multidisciplinarnom Centru za psihološku pomoć i liječenje poremećaja prehrane pri Klinici za psihološku medicinu KBC-a Zagreb.
(Tajana Tretnjak) žena.hr 

Edukativni projekt „Ti si ti si ti! – inicijativa za životno samopouzdanje“

<para>
 Dubravka Jurković povod je i tema kolumne koju već neko vrijeme imate prilike pratiti pod naslovom Zavodnica. Dubravka je najbolja reklama uspješnosti svog rada. Pokazuje 15-tak godina manje i tek je stvari koje vam govori otkrivaju čitavo bogatstvo njenog profesionalnog iskustva i znanja. U svojih je relativno malo godina uspjela utrpati toliko znanja iskustva i prakse da je to upravo nevjerojatno. 
</para>
<para>Završena viša fizioterapeutkinja, provela 3 godine u Volgogradu (inače gradu gdje broj žena višestruko premašuje broj muškaraca i „uhvatiti“ svog podignuto je na razinu umjetnosti) studirajući manuelnu terapiju i refleksoterapiju, u Sri Lanki proučavajući tui-na terapiju. Iza sebe ima i 10 godina usavršavanja u shiatsu koji posebno voli (ima titulu majstora), i NLP-u (majstor NLP-a). U Maleziji je učila refleksologiju stopala, u Indiji ayurvedu, u Bretanji aromaterapiju. U svom radu koristi sva znanja i kombinira tehnike kako bi za svakog klijenta idealnom kombinacijom tehnika postigla željene rezultate.</para>
<para>Dubravka tvrdi da gotovo sve depresivne, neuspješne, okruglaste, ostavljene, ginekološki bolesne žene imaju zajedničku jednu stvar – nisko samopouzdanje. Nisko samopouzdanje korijen je mnogih probema koje muče žene i, što je najzanimljivije, uglavnom žene koje doista nemaju razloga imati nisko samopouzdanje!</para>
<para>
 Dijagnostika stanja klijentice, koja uključuje NLP i shiatsu dijagnostiku, promatranje položaja tijela, mirisa, pulsa početna je točka od koje kreće svaka promjena, napredak, izlječenje. U shiatsu tretmanima koji omogućuju dijagnostiku i kontakt s klijentičinom energijom Dubravka uz prste koristi i kristalni štapić od gorskog kristala i po tome je jedinstvena u Hrvatskoj. Putem štapića otkriva se energetska boja i fizičko, emotivno i psihičko stanje u kojem se klijent(ica) nalazi.</para>
<para>Temeljem dijagnostike i želje klijentice određuje se individualni pristup svakoj klijentici – naime želje klijentica su različite, kao i potrebe. Od mršavljenja, svladavanja sramežljivosti, promjene imagea kako bi nas šefovi, klijenti ili muškarci općenito konačno počeli primjećivati, do problema sa statikom, bolovima u leđima, promjene stava prema samoj sebi, izgradnje samopouzdanja i vjere u sebe i svoje sposobnosti... klijentice imaju drugačije probleme, želje i prioritete. </para>
<para>Rad na klijentici u skladu s dogovorenim ciljevima (ponekad Dubravka ne misli da je ono što klijentica želi baš najbolje za nju pa se mora naći zajednički cilj) uključuje kombinaciju različitih tretmana i tehnika, promjenu prehrambenih navika, kao i mijenjanje stava prema životu, promjenu imagea, garderobe, frizure, šminke. Upravo ta promjena identiteta i imagea je najteža.</para>
<para>Naime, ego teži vraćanju na staro, na stanje koje mu je bilo poznato i udobno, i to je, naprimjer,  jedan od glavnih razloga za izostanak trajnog uspjeha kura mršavljenja. Održavanje željene kilaže je puno teže od njena postizanja, zato se svaki podsjetnik na „stari“ život i stari obrazac ponašanja mora izbrisati iz života. To je i ključni trenutak u kojem dobar dio žena pruža otpor. Ne želi se odreći svoje garderobe, cipela, frizure. Svoje dosadašnje slike sebe i omota u kojem su se osjećale ugodno. </para>
<para>Poanta naporna rada na strani terapeuta i na strani klijenta je da radeći na sebi kreiramo novu osobu, osobu koja želimo biti. I to bez odlaska „pod nož“. Mijenjajući životne navike, razmišljanje, odijevanje, ponašanje, zamjećujući promjene na svom tijelu i reakcije okoline na naš novi izgled, mijenja se i naše psihičko stanje. S promjenom psihičkog i fizičkog stanja klijentice mijenja se i odnos okoline prema njoj – pa možemo reći da osoba počinje živjeti novi život. Onakav kakav želi i zaslužuje.</para>
<para>Loše psihičko stanje Dubravka drži znakom da se kemija u organizmu promijenila. Zato Dubravkini tretmani, koji kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a i klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i promjenu načina prehrane - uvodi se drugačiji sastav i raspored obroka, vježbe i savjetovanje s terapeutom, koji zajedno mijenjaju kemiju organizma i kompletnu fiziologiju i psihologiju na bolje. </para>
<para>Dubravku možete posjetiti u njenom salonu u Kuzminečkoj 3, na Vrbanima III u Zagrebu (091 5526 594), ali i ovdje, na Žena.hr, u novoj rubrici 
 <ulink url="http://www.zena.hr/rubrika_clanci.aspx?ID=4">ImaGeD by Dubravka</ulink>
 , gdje će dvjema sretnim čitateljicama tjedno odgovoriti na pitanja i slati savjete vezane uz ljepotu, zdravlje, lifestyle, image – sva ona pitanja s kojima redovito pomaže svojim klijenticama tretmanima u salonu. Pitanja za Dubravku šaljite na <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Za Dubravku".</para>
<para>Jasmina Malnar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka Jurković</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f85e3442-35ba-11eb-be4a-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Dubravka: Postanite osoba koja želite biti Od sada i vi možete dobiti savjet lifestyle gurua na portalu Žena.hr 
   Dubravka Jurković povod je i tema kolumne koju već neko vrijeme imate prilike pratiti pod naslovom Zavodnica. Dubravka je najbolja reklama uspješnosti svog rada. Pokazuje 15-tak godina manje i tek je stvari koje vam govori otkrivaju čitavo bogatstvo njenog profesionalnog iskustva i znanja. U svojih je relativno malo godina uspjela utrpati toliko znanja iskustva i prakse da je to upravo nevjerojatno. 

Završena viša fizioterapeutkinja, provela 3 godine u Volgogradu (inače gradu gdje broj žena višestruko premašuje broj muškaraca i „uhvatiti“ svog podignuto je na razinu umjetnosti) studirajući manuelnu terapiju i refleksoterapiju, u Sri Lanki proučavajući tui-na terapiju. Iza sebe ima i 10 godina usavršavanja u shiatsu koji posebno voli (ima titulu majstora), i NLP-u (majstor NLP-a). U Maleziji je učila refleksologiju stopala, u Indiji ayurvedu, u Bretanji aromaterapiju. U svom radu koristi sva znanja i kombinira tehnike kako bi za svakog klijenta idealnom kombinacijom tehnika postigla željene rezultate.
Dubravka tvrdi da gotovo sve depresivne, neuspješne, okruglaste, ostavljene, ginekološki bolesne žene imaju zajedničku jednu stvar – nisko samopouzdanje. Nisko samopouzdanje korijen je mnogih probema koje muče žene i, što je najzanimljivije, uglavnom žene koje doista nemaju razloga imati nisko samopouzdanje!

   Dijagnostika stanja klijentice, koja uključuje NLP i shiatsu dijagnostiku, promatranje položaja tijela, mirisa, pulsa početna je točka od koje kreće svaka promjena, napredak, izlječenje. U shiatsu tretmanima koji omogućuju dijagnostiku i kontakt s klijentičinom energijom Dubravka uz prste koristi i kristalni štapić od gorskog kristala i po tome je jedinstvena u Hrvatskoj. Putem štapića otkriva se energetska boja i fizičko, emotivno i psihičko stanje u kojem se klijent(ica) nalazi.
Temeljem dijagnostike i želje klijentice određuje se individualni pristup svakoj klijentici – naime želje klijentica su različite, kao i potrebe. Od mršavljenja, svladavanja sramežljivosti, promjene imagea kako bi nas šefovi, klijenti ili muškarci općenito konačno počeli primjećivati, do problema sa statikom, bolovima u leđima, promjene stava prema samoj sebi, izgradnje samopouzdanja i vjere u sebe i svoje sposobnosti... klijentice imaju drugačije probleme, želje i prioritete. 
Rad na klijentici u skladu s dogovorenim ciljevima (ponekad Dubravka ne misli da je ono što klijentica želi baš najbolje za nju pa se mora naći zajednički cilj) uključuje kombinaciju različitih tretmana i tehnika, promjenu prehrambenih navika, kao i mijenjanje stava prema životu, promjenu imagea, garderobe, frizure, šminke. Upravo ta promjena identiteta i imagea je najteža.
Naime, ego teži vraćanju na staro, na stanje koje mu je bilo poznato i udobno, i to je, naprimjer,  jedan od glavnih razloga za izostanak trajnog uspjeha kura mršavljenja. Održavanje željene kilaže je puno teže od njena postizanja, zato se svaki podsjetnik na „stari“ život i stari obrazac ponašanja mora izbrisati iz života. To je i ključni trenutak u kojem dobar dio žena pruža otpor. Ne želi se odreći svoje garderobe, cipela, frizure. Svoje dosadašnje slike sebe i omota u kojem su se osjećale ugodno. 
Poanta naporna rada na strani terapeuta i na strani klijenta je da radeći na sebi kreiramo novu osobu, osobu koja želimo biti. I to bez odlaska „pod nož“. Mijenjajući životne navike, razmišljanje, odijevanje, ponašanje, zamjećujući promjene na svom tijelu i reakcije okoline na naš novi izgled, mijenja se i naše psihičko stanje. S promjenom psihičkog i fizičkog stanja klijentice mijenja se i odnos okoline prema njoj – pa možemo reći da osoba počinje živjeti novi život. Onakav kakav želi i zaslužuje.
Loše psihičko stanje Dubravka drži znakom da se kemija u organizmu promijenila. Zato Dubravkini tretmani, koji kombiniraju njena znanja ayurvede, refleksologije, aromaterapije, makrobiotike, NLP-a i klasične kineske medicine i zapadnjačke medicine, uključuju i promjenu načina prehrane - uvodi se drugačiji sastav i raspored obroka, vježbe i savjetovanje s terapeutom, koji zajedno mijenjaju kemiju organizma i kompletnu fiziologiju i psihologiju na bolje. 
Dubravku možete posjetiti u njenom salonu u Kuzminečkoj 3, na Vrbanima III u Zagrebu (091 5526 594), ali i ovdje, na Žena.hr, u novoj rubrici 
      ImaGeD by Dubravka
   , gdje će dvjema sretnim čitateljicama tjedno odgovoriti na pitanja i slati savjete vezane uz ljepotu, zdravlje, lifestyle, image – sva ona pitanja s kojima redovito pomaže svojim klijenticama tretmanima u salonu. Pitanja za Dubravku šaljite na info@zena.hr s naznakom "Za Dubravku".
Jasmina MalnarDubravka Jurković

   
   
 žena.hr 

Dubravka: Postanite osoba koja želite biti

<para>Duži životni vijek, smanjen rizik od obolijevanja od srčanih bolesti, raka i dijabetesa samo su neke od prednosti mediteranske prehrane. Nedavna otkrića da mediteranska prehrana u trudnoći može kod djece smanjiti mogućnost obolijevanja od astme i alergija dodatni su argumenti za ovaj način prehrane. 
</para>
<para>Mediteranskog načina prehrane se jednostavno pridržavati, osobito u našim krajevima gdje je to tradicionalna kuhinja. Dr Antigone Kouris nutricionistica s Monash University, rodom iz Grčke kaže kako se tradicionalna mediteranska prehrana sve više “modernizira” i prilagođava suvremenom načinu životu, no mnoge osnovne principe te prehrane možete jednostavno uklopiti u svakodnevni život:</para>
<para>
 Jedite mahunarke – mahunarke su vrlo česte na Mediteranu, a u tradicionalnoj grčkoj kuhinji se jedu dva puta tjedno, kako bi se izbjeglo meso iz vjerskih razloga. Istraživanja su pokazala da su mahunarke najvažnija hrana koja doprinosi dugovječnosti.</para>
<para>
 Jedite mnogo tamnozelenog lisnatog povrća poput špinata, blitve, kelja, prokulice i zelene salate, jer su izvrstan izvor magnezija  i folne kiseline.</para>
<para>
 Jedite povrće intenzivnih boja poput rajčice ili paprike – sadrže mnogo antioksidanata uključujući likopen.</para>
<para>
 Koristite ekstra djevičansko maslinovo ulje – postoje dokazi, kaže dr. Kouris, da maslinovo ulje ne pridonosi debljanju kao što to čine masnoće životinjskog porijekla i obrađene biljne masnoće koje su pune zasićenih i trans-masnih kiselina.</para>
<para>
 Uključite u prehranu fermentirane namirnice poput jogurta ili feta sira, jer vam pomažu pri održavanju zdravlja crijevne flore.</para>
<para>
 Polako kuhajte meso s povrćem uključujući rajčice, češnjak, luk i maslinovo ulje. Ovako polako pirjano meso ima manje kancerogenih tvari od pečenog. Pirjanjem, osim toga u povrću zadržavate nutrijente.</para>
<para>
 Svježa riba i morski plodovi – ovo je meso zdravije od crvenog.</para>
<para>
 Koristite začine poput origana, ružmarina, mente i kopra. Uz njih će vam povrće imati mnogo bolji okus.</para>
<para>
 Grickajte sjemenke i orašaste plodove. To mogu biti koštice bundeve, orasi, lješnjaci, bademi, ali i sušeno i svježe voće.</para>
<para>
 Nemojte ocat koristiti samo za salatu. Dodajte ga i u druga jela. Osim što ima kiselkast okus, ocat snižava glikemični indeks (GI) hrane koju jedete, što pomaže tijelu da apsorbira više željeza.</para>
<para>Izvor: theage.com.au</para>

10 zdravih navika s Mediterana Poboljšajte zdravlje i smršavite uz mediteransku kuhinju Duži životni vijek, smanjen rizik od obolijevanja od srčanih bolesti, raka i dijabetesa samo su neke od prednosti mediteranske prehrane. Nedavna otkrića da mediteranska prehrana u trudnoći može kod djece smanjiti mogućnost obolijevanja od astme i alergija dodatni su argumenti za ovaj način prehrane. 

Mediteranskog načina prehrane se jednostavno pridržavati, osobito u našim krajevima gdje je to tradicionalna kuhinja. Dr Antigone Kouris nutricionistica s Monash University, rodom iz Grčke kaže kako se tradicionalna mediteranska prehrana sve više “modernizira” i prilagođava suvremenom načinu životu, no mnoge osnovne principe te prehrane možete jednostavno uklopiti u svakodnevni život:

   Jedite mahunarke – mahunarke su vrlo česte na Mediteranu, a u tradicionalnoj grčkoj kuhinji se jedu dva puta tjedno, kako bi se izbjeglo meso iz vjerskih razloga. Istraživanja su pokazala da su mahunarke najvažnija hrana koja doprinosi dugovječnosti.

   Jedite mnogo tamnozelenog lisnatog povrća poput špinata, blitve, kelja, prokulice i zelene salate, jer su izvrstan izvor magnezija  i folne kiseline.

   Jedite povrće intenzivnih boja poput rajčice ili paprike – sadrže mnogo antioksidanata uključujući likopen.

   Koristite ekstra djevičansko maslinovo ulje – postoje dokazi, kaže dr. Kouris, da maslinovo ulje ne pridonosi debljanju kao što to čine masnoće životinjskog porijekla i obrađene biljne masnoće koje su pune zasićenih i trans-masnih kiselina.

   Uključite u prehranu fermentirane namirnice poput jogurta ili feta sira, jer vam pomažu pri održavanju zdravlja crijevne flore.

   Polako kuhajte meso s povrćem uključujući rajčice, češnjak, luk i maslinovo ulje. Ovako polako pirjano meso ima manje kancerogenih tvari od pečenog. Pirjanjem, osim toga u povrću zadržavate nutrijente.

   Svježa riba i morski plodovi – ovo je meso zdravije od crvenog.

   Koristite začine poput origana, ružmarina, mente i kopra. Uz njih će vam povrće imati mnogo bolji okus.

   Grickajte sjemenke i orašaste plodove. To mogu biti koštice bundeve, orasi, lješnjaci, bademi, ali i sušeno i svježe voće.

   Nemojte ocat koristiti samo za salatu. Dodajte ga i u druga jela. Osim što ima kiselkast okus, ocat snižava glikemični indeks (GI) hrane koju jedete, što pomaže tijelu da apsorbira više željeza.
Izvor: theage.com.au žena.hr 

10 zdravih navika s Mediterana

<para>Nije vam potreban nikakav posebni borac protiv bakterija kako biste svoju obitelj zaštitili od raznih bolesti koje uzrokuju, dovoljno je slijediti ovih sedam osnovnih koraka, piše <ulink url="http://metro-portal.hr">metro-portal.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Naučite svoju djecu da peru ruke kada je to najpotrebnije: nakon odlaska na toalet, diranja životinja ili igre na dvorištu, kao i prije jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Perite ruke na ispravan način, sa sapunom i vodom, dovoljno je 20-ak sekundi trljanja kako bi se ubile bakterije kojih se treba riješiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Ponesite sa sobom bočicu sredstva za čišćenje ruku ili vlažne maramice kada vodite djecu na javna igrališta i parkove, shopping centre i ostala mjesta gdje možda nema umivaonika pri ruci. Dobro istrljajte cijele ruke, ako je moguće i ispod noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Nakon pripravljanja mesa ili peradi operite daske za rezanje toplom vodom i sredstvom za pranje suđa, a po mogućnosti očistite radne površine dezinfekcijskim sredstvom. Bakterije koje se obično nalaze na sirovom mesu, uključujući campylobacter, salmonellu i E. coli, opasnije su od bilo koje druge bakterije koju imate u kući.</para>
<para>
 <ulink url="http://metro-portal.hr/vijesti/zivot/zdravlje/kako-djecu-zastiti-od-bakterija-i-virusa">Više pročitajte na metro-portal.hr...</ulink>
</para>

7 jednostavnih savjeta kako djecu zaštiti od bakterija i virusa Jednostavni recepti za izbjegavanje širenja zaraze u vlastitom domu Nije vam potreban nikakav posebni borac protiv bakterija kako biste svoju obitelj zaštitili od raznih bolesti koje uzrokuju, dovoljno je slijediti ovih sedam osnovnih koraka, piše metro-portal.hr.
   1. Naučite svoju djecu da peru ruke kada je to najpotrebnije: nakon odlaska na toalet, diranja životinja ili igre na dvorištu, kao i prije jela.
   2. Perite ruke na ispravan način, sa sapunom i vodom, dovoljno je 20-ak sekundi trljanja kako bi se ubile bakterije kojih se treba riješiti.
   3. Ponesite sa sobom bočicu sredstva za čišćenje ruku ili vlažne maramice kada vodite djecu na javna igrališta i parkove, shopping centre i ostala mjesta gdje možda nema umivaonika pri ruci. Dobro istrljajte cijele ruke, ako je moguće i ispod noktiju.
   4. Nakon pripravljanja mesa ili peradi operite daske za rezanje toplom vodom i sredstvom za pranje suđa, a po mogućnosti očistite radne površine dezinfekcijskim sredstvom. Bakterije koje se obično nalaze na sirovom mesu, uključujući campylobacter, salmonellu i E. coli, opasnije su od bilo koje druge bakterije koju imate u kući.

   Više pročitajte na metro-portal.hr...
 žena.hr 

7 jednostavnih savjeta kako djecu zaštiti od bakterija i virusa

<para>Protekli vikend (24-26.4.) u Zagrebu se održavao treći po redu Festival zdravlja, središnji lifestyle događaj u Hrvatskoj. Specifičnost Festival zdravlja, u odnosu na druge sajmove su brojni zabavni i korisni sadržaji koji se odvijaju istovremeno, a koji posjetiteljima omogućuju da besplatno, na jednom mjestu, dobiju uvid u aktualnu ponudu proizvoda  za zaštitu vlastitog zdravlja i unapređenje kvalitete života, upoznaju tvrtke i proizvode, dobiju korisne informacije i savjete od stručnjaka različitih profila. 
</para>
<para>
 Čarobni mirisi šarenih sapuna
</para>
<para>Na Festivalu su svoje proizvode predstavile sestre Željke Ninčević i Marijane Vranješ iz Solina. Njih dvije su vlasnice malog obiteljskog obrta Sympatico, koji se bavi proizvodnjom prirodnih kozmetičkih proizvoda. U početku im je to bio samo hobby - probale su same kod kuće raditi prirodne sapune i druge kozmetičke proizvode na biljnoj bazi. Te domaće proizvode su poklanjale članovima obitelji i prijateljima, koji su bili oduševljeni. 2005.godine su odlučile hobby pretvoriti u posao i tako su otvorile obrt. Danas njihove proizvode možete kupiti u DM trgovinama diljem Hrvatske. <emphasis>"Naši su proizvodi jednostavni, ručno izrađeni i najviše od svega simpatični",</emphasis> kažu sestre.<emphasis> "Svi koji se odluče koristiti prirodne kozmetičke proizvode, brzo će uočiti razliku na vlastitoj koži. Nakon nekog vremena koža prestaje biti dehidrirana, što je česta posljedica korištenja industrijskih preparata. Prirodni sapun ne isušuje kožu već je dodatno njeguje, a pilinzi za tijelo su, osim scrub efekta, i zamjena za losion za tijelo nakon tuširanja."</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="18292aca-35bb-11eb-bc83-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Među veterane u proizvodnji prirodnih sapuna možemo uvrstiti Lush koji se također predstavio na Festivalu. Lush kozmetika se proizvodi od prirodnih sastojaka kao što su biljna ulja i različita eterična ulja, svježe voće i povrće. Pri tom se pokušava koristiti cjelovit plod da bi se u potpunosti iskoristili svi aktivni sastojci kao što su voćne kiseline, ali i enzimi, vitamini i minerali. U proizvodnji se koriste i neki sintetički spojevi, s osobitom pažnjom odabrani da bi nježno djelovali na kožu i kosu, no također zadovoljavali i ekološke kriterije. Njihova proizvodnja ne onečišćuje okoliš i svi odreda su biorazgradivi. Ističu da su sapuni njihov najinspirativniji proizvod - upotpunjeni su sokovima, eteričnim uljima i biljkama, pa čak i algama, pijeskom, morskom soli ili blatom. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2458cfb2-35bb-11eb-b95e-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Gospođa Barbara Bolf, vlasnica "BB natura vere" nam je nedavno za portal dala odlične savjete za <ulink url="http://www.zena.hr/clanak/koza_i_tijelo/mirisni_sareni_sapuni_koje_mozete_napraviti_i_sami/1717.aspx">izradu prirodnih sapuna</ulink>. Osim što sami proizvode prirodne kozmetičke proizvode, u njihovom se asortimanu mogu pronaći samo prirodni organic kozmetički proizvodi provjerenih proizvođača, poput John Masters Organics. <emphasis>"Jedna od neugodnih činjenica vremena u kojem živimo je da bi trebali proučavati sastojke gotovo svih proizvoda dnevne uporabe, kako bi bar malo shvatili što ustvari kupujemo. Hrana koju jedemo, pića koja pijemo, a često i proizvodi osobne njege sadrže razne sastojke koji jeftino zamjenjuju tvari što možemo dobiti iz prirode. Često uviđamo da se iza sjajne ambalaže krije duga lista kemijskih sastojaka koje ne razumijemo. Organic kozmetika mora biti proizvedena od prirodnih, organski uzgojenih sirovina ili samoniklog bilja iz ekološki čistih područja. Mora imati certifikat koji potvrđuje kontrolirano prirodno porijeklo sirovina. Ne smije sadržavati sintetičke boje, mirise, konzervanse, mineralna ulja, silikone, ni druge petrolate. Prirodna kozmetika se ne testira na životinjama. Na proizvodu mora biti cjelokupan INCI sastav. Kozmetika koja ispunjava sve ove kriterije ima pravo na certifikat prirodne organic kozmetike."</emphasis>
</para>
<para>
 Slatko i ukusno
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2ca0a9a6-35bb-11eb-884a-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Iako nije bilo onoliko proizvođača meda kao proteklih godina, na sajmu smo naišli na višestruko nagrađiva pčelarski obrt iz Senja Delminium. Oni se bave pčelarstvom od 1995.g. a proizvode sortne medove s područja Velebita, koji su vrlo cijenjeni zbog svoje izuzetne kvalitete. Gospođa Marija Vila dala je nekoliko savjeta vezano uz ljekovita svojstva meda : <emphasis>"Kadulja je najzdraviji i najcjenjeniji med, osobito koristan za dišne puteve, kad smo slabi i iscrpljeni od upale grla, bronhitisa, astme, katara i upale sinusa. Kod reumatičnih oboljenja bolesti mokraćnih puteva i bubrega preporuča se uzimati vrijesak." </emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3593732c-35bb-11eb-b6a7-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Gospođa Nirvana Kovačević bavi se proizvodnjom prirodnih domaćih sokova, pekmeza i likera. U proizvodnji koristi tradicionalne recepte naših baka.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3f47f672-35bb-11eb-b7b0-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Prirodni proizvodi na Festivalu zdravlja Okusi i mirisi iz prirode Protekli vikend (24-26.4.) u Zagrebu se održavao treći po redu Festival zdravlja, središnji lifestyle događaj u Hrvatskoj. Specifičnost Festival zdravlja, u odnosu na druge sajmove su brojni zabavni i korisni sadržaji koji se odvijaju istovremeno, a koji posjetiteljima omogućuju da besplatno, na jednom mjestu, dobiju uvid u aktualnu ponudu proizvoda  za zaštitu vlastitog zdravlja i unapređenje kvalitete života, upoznaju tvrtke i proizvode, dobiju korisne informacije i savjete od stručnjaka različitih profila. 


   Čarobni mirisi šarenih sapuna

Na Festivalu su svoje proizvode predstavile sestre Željke Ninčević i Marijane Vranješ iz Solina. Njih dvije su vlasnice malog obiteljskog obrta Sympatico, koji se bavi proizvodnjom prirodnih kozmetičkih proizvoda. U početku im je to bio samo hobby - probale su same kod kuće raditi prirodne sapune i druge kozmetičke proizvode na biljnoj bazi. Te domaće proizvode su poklanjale članovima obitelji i prijateljima, koji su bili oduševljeni. 2005.godine su odlučile hobby pretvoriti u posao i tako su otvorile obrt. Danas njihove proizvode možete kupiti u DM trgovinama diljem Hrvatske. "Naši su proizvodi jednostavni, ručno izrađeni i najviše od svega simpatični", kažu sestre. "Svi koji se odluče koristiti prirodne kozmetičke proizvode, brzo će uočiti razliku na vlastitoj koži. Nakon nekog vremena koža prestaje biti dehidrirana, što je česta posljedica korištenja industrijskih preparata. Prirodni sapun ne isušuje kožu već je dodatno njeguje, a pilinzi za tijelo su, osim scrub efekta, i zamjena za losion za tijelo nakon tuširanja."


   

Među veterane u proizvodnji prirodnih sapuna možemo uvrstiti Lush koji se također predstavio na Festivalu. Lush kozmetika se proizvodi od prirodnih sastojaka kao što su biljna ulja i različita eterična ulja, svježe voće i povrće. Pri tom se pokušava koristiti cjelovit plod da bi se u potpunosti iskoristili svi aktivni sastojci kao što su voćne kiseline, ali i enzimi, vitamini i minerali. U proizvodnji se koriste i neki sintetički spojevi, s osobitom pažnjom odabrani da bi nježno djelovali na kožu i kosu, no također zadovoljavali i ekološke kriterije. Njihova proizvodnja ne onečišćuje okoliš i svi odreda su biorazgradivi. Ističu da su sapuni njihov najinspirativniji proizvod - upotpunjeni su sokovima, eteričnim uljima i biljkama, pa čak i algama, pijeskom, morskom soli ili blatom. 

   

Gospođa Barbara Bolf, vlasnica "BB natura vere" nam je nedavno za portal dala odlične savjete za izradu prirodnih sapuna. Osim što sami proizvode prirodne kozmetičke proizvode, u njihovom se asortimanu mogu pronaći samo prirodni organic kozmetički proizvodi provjerenih proizvođača, poput John Masters Organics. "Jedna od neugodnih činjenica vremena u kojem živimo je da bi trebali proučavati sastojke gotovo svih proizvoda dnevne uporabe, kako bi bar malo shvatili što ustvari kupujemo. Hrana koju jedemo, pića koja pijemo, a često i proizvodi osobne njege sadrže razne sastojke koji jeftino zamjenjuju tvari što možemo dobiti iz prirode. Često uviđamo da se iza sjajne ambalaže krije duga lista kemijskih sastojaka koje ne razumijemo. Organic kozmetika mora biti proizvedena od prirodnih, organski uzgojenih sirovina ili samoniklog bilja iz ekološki čistih područja. Mora imati certifikat koji potvrđuje kontrolirano prirodno porijeklo sirovina. Ne smije sadržavati sintetičke boje, mirise, konzervanse, mineralna ulja, silikone, ni druge petrolate. Prirodna kozmetika se ne testira na životinjama. Na proizvodu mora biti cjelokupan INCI sastav. Kozmetika koja ispunjava sve ove kriterije ima pravo na certifikat prirodne organic kozmetike."


   Slatko i ukusno


   

Iako nije bilo onoliko proizvođača meda kao proteklih godina, na sajmu smo naišli na višestruko nagrađiva pčelarski obrt iz Senja Delminium. Oni se bave pčelarstvom od 1995.g. a proizvode sortne medove s područja Velebita, koji su vrlo cijenjeni zbog svoje izuzetne kvalitete. Gospođa Marija Vila dala je nekoliko savjeta vezano uz ljekovita svojstva meda : "Kadulja je najzdraviji i najcjenjeniji med, osobito koristan za dišne puteve, kad smo slabi i iscrpljeni od upale grla, bronhitisa, astme, katara i upale sinusa. Kod reumatičnih oboljenja bolesti mokraćnih puteva i bubrega preporuča se uzimati vrijesak." 


   

Gospođa Nirvana Kovačević bavi se proizvodnjom prirodnih domaćih sokova, pekmeza i likera. U proizvodnji koristi tradicionalne recepte naših baka.

   
 žena.hr 

Prirodni proizvodi na Festivalu zdravlja

<para>Ako ste redovito pratili Zavodnicu i zanima vas Dubravkin rad, tada ne propustite njenu demonstraciju shiatsu masaže sutra u 13.15h na HRT 1. </para>
<para>Različitim tretmanima, kreiranim za svaku klijenticu zasebno, Dubravka, u suradnji s klijenticom može svaku ženu učiniti lijepom, samosvjesnom i zadovoljnom. Avantura počinje dijagnostikom, koja uključuje NLP i  shiatsu dijagnostiku, promatranje položaja tijela, mirisa, pulsa.. U shiatsu tretmanima koji omogućuju dijagnostiku i kontakt s klijentičinom energijom Dubravka uz prste koristi i kristalni štapić od gorskog kristala i po tome je jedinstvena u Hrvatskoj. Putem štapića otkriva se energetska boja i fizičko, emotivno i psihičko stanje u kojem se klijent(ica) nalazi.</para>

Zavodnica... ne propustite Sutra na HRT 1 u 13.15 h ne propustite Dubravku Ako ste redovito pratili Zavodnicu i zanima vas Dubravkin rad, tada ne propustite njenu demonstraciju shiatsu masaže sutra u 13.15h na HRT 1. 
Različitim tretmanima, kreiranim za svaku klijenticu zasebno, Dubravka, u suradnji s klijenticom može svaku ženu učiniti lijepom, samosvjesnom i zadovoljnom. Avantura počinje dijagnostikom, koja uključuje NLP i  shiatsu dijagnostiku, promatranje položaja tijela, mirisa, pulsa.. U shiatsu tretmanima koji omogućuju dijagnostiku i kontakt s klijentičinom energijom Dubravka uz prste koristi i kristalni štapić od gorskog kristala i po tome je jedinstvena u Hrvatskoj. Putem štapića otkriva se energetska boja i fizičko, emotivno i psihičko stanje u kojem se klijent(ica) nalazi. žena.hr 

Zavodnica... ne propustite

<para>Na trećem FESTIVALU ZDRAVLJA, koji se i ove godine održava pod pokroviteljstvom grada Zagreba, predstavit će se preko 80 izlagača s područja zdrave hrane, dodataka prehrani, wellnessa, sporta i fitnessa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Očekuju Vas raznoliki zabavni sadržaji, bogata nagradna igra, posebne ponude i promotivne cijene, a u brojnim 'ordinacijama' i savjetovalištima tvrtki izlagača možete dobiti savjete nutricionista, liječnika različitih profila, farmaceuta, sportskih trenera, homeopata...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Generalturistova oaza opuštanja predstavit će najpoznatije wellness centre i terme iz Hrvatske i Slovenije – upoznajte wellness destinacije koje su Vam nadohvat ruke, priuštite si tretmane ljepote i opuštanja kakve ste oduvijek željeli, savjetujte se sa stručnjacima, sudjelujte u prezentacijama i odaberite svoj wellness raj!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Zdravoj kuhinji birati će se namirnice, razgovarati o njima, pripremati i kuhati zdrava, a super ukusna jela i na kraju će se degustirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez obzira da li više volite vježbati sami u kućnom okruženju ili su vam draže grupne vježbe u fitness centima, na Festivalu zdravlja možete naučiti sve o različitim načinima postizanja top forme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Zdravoj knjižari svoja izdanja o prehrani, sportu, rješavanju zdravstvenih tegoba, ljepoti, roditeljstvu, ljekovitim biljkama, ali i o duhovnosti i psihologiji predstavljaju najveći i najpopularniji hrvatski izdavači. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija potražite na <ulink url="http://www.festival.com.hr">www.festival.com.hr</ulink>
</para>

Po zdravlje na Festival zdravlja! Boćarski dom, Zagreb, 24. do 26. travnja Na trećem FESTIVALU ZDRAVLJA, koji se i ove godine održava pod pokroviteljstvom grada Zagreba, predstavit će se preko 80 izlagača s područja zdrave hrane, dodataka prehrani, wellnessa, sporta i fitnessa.
   Očekuju Vas raznoliki zabavni sadržaji, bogata nagradna igra, posebne ponude i promotivne cijene, a u brojnim 'ordinacijama' i savjetovalištima tvrtki izlagača možete dobiti savjete nutricionista, liječnika različitih profila, farmaceuta, sportskih trenera, homeopata...
   Generalturistova oaza opuštanja predstavit će najpoznatije wellness centre i terme iz Hrvatske i Slovenije – upoznajte wellness destinacije koje su Vam nadohvat ruke, priuštite si tretmane ljepote i opuštanja kakve ste oduvijek željeli, savjetujte se sa stručnjacima, sudjelujte u prezentacijama i odaberite svoj wellness raj!
   U Zdravoj kuhinji birati će se namirnice, razgovarati o njima, pripremati i kuhati zdrava, a super ukusna jela i na kraju će se degustirati. 
   Bez obzira da li više volite vježbati sami u kućnom okruženju ili su vam draže grupne vježbe u fitness centima, na Festivalu zdravlja možete naučiti sve o različitim načinima postizanja top forme.
   U Zdravoj knjižari svoja izdanja o prehrani, sportu, rješavanju zdravstvenih tegoba, ljepoti, roditeljstvu, ljekovitim biljkama, ali i o duhovnosti i psihologiji predstavljaju najveći i najpopularniji hrvatski izdavači. 
   Više informacija potražite na www.festival.com.hr
 žena.hr 

Po zdravlje na Festival zdravlja!

<para>Ako mislite da je ovaj članak namijenjen samo osobama koje pate od prekomjerne težine, griješite. Upućen je svima koji su svjesni da tijelo tijekom života nakuplja i u sebi zadržava otpadne tvari prehrane i lijekova. Te se tvari skupljaju i talože ne samo u potkožnom masnom tkivu već jednako i u unutrašnjim organima poput jetre, slezene, krvnim žilama i crijevnim stjenkama pa čak i u ovojnicama organa, prožimajući tkiva cijelog tijela, pogoduju stvaranju celulita, cisti, fibromatoznog tkiva i raznih bolesti. Činjenica je da tjelesne masnoće i otpadni sastojci u njima sadržani usporavaju izmjenu tvari ili metabolizam stanica tijela, dovodeći time u opasnost zdravlje, pogodujući starenju tijela. 
</para>
<para>Znanost je utvrdila da razni oblici masnih naslaga uzrokuju pojavu raka i drugih degenerativnih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Toga smo rijetko svjesni. Primjećujemo tek nagomilano masno tkivo ispod same kože. Tek medicinske pretrage, kirurške intervencije i praktična poduka studenata medicine jasno svjedoče o ovoj pojavi. </para>
<para>Kako se riješiti masnog i drugih tkiva i nakupina stranih prirodi našeg tijela? Kako tijelo pokrenuti na put povratka u zdravo stanje? </para>
<para>Potrebno vam je jednostavno i učinkovito iskustvo o postojanju i djelovanju Tjelesnog Uma i njegove Volje. Da, postoji Um i iskonska volja Tijela. To nije um koji piše članak; nije um koji donosi odluke i promišlja o sebi i drugima. Taj je Um posvuda u tijelu prisutan. To je izvorno znanje tijela uključujući i samog mozga koji nikada ne zaboravlja kako naše tijelo treba izgledati, što je za njega zdravo a što štetno. Ne čujemo ga ali ga osjećamo. Oglašava se tek kada je opstanak ovog njegovog – našeg tijela ili nekog njegovog dijela ugrožen. Buni se na našom voljom ili neznanjem uzrokovane tjelesne promjene, smetnje. Njegov je izričaj: bol i bolest i svaki snažniji poremećaj zdravlja koji osjećamo. </para>
<para>Čak je i naše poimanje ljepote tijela povezano sa voljom tjelesnog uma koji nam govori: - zar ne vidiš kako izgledaš -. Govori nam da naše tijelo više nije onakvo kakvo je bilo ranije, onakvo kakvim ga želimo. To je upozorenje naše svijesti i razuma da činimo nešto protivno upravo toj iskonskoj volji tijela za zdravljem a time i ljepotom.</para>
<para>Nikada niste vidjeli debelu srnu ili jelena, kao ni drugu životinju koja živi u prirodi. Njihova je samoposluga i ljekarna prirodno okruženje. Njima se mislimo mi, služe prema svojem instinktu. Njihov opstanak, snaga, ljepota i zdravlje izvire iz jedinstva sa prirodom. Jednostavna, lijepa, zadivljujuće skladna, njihov su tijela. I nama ljudima taj je sklad priroda dala. Nosimo ga upamćenog u sebi. No taj instinkt nije ništa drugo doli to isto iskonsko znanje jednako prisutno u tijelu i umu, kojeg smo se mi odrekli. To savršenstvo od naše je svijesti otuđeno. Svakodnevno zavođeni raznim materijalnim, intelektualnim i duhovnim surogatima koje nam društvo nudi, izlažemo svoju svijest i tijelo raznim tek prolaznim prestižnim iskušenjima ali i posljedicama sa kojima se ne znamo nositi. </para>
<para>Što je tomu razlog?  Zar su nas slobodna volja, razum i civilizacijsko naslijeđe toliko odvojili od prirode? Zar su se naše želje, htjenja, kriteriji, toliko udaljili od istine da ne vidimo kraj raskoraka i patnji do kojih su nas mnoge lagodnosti civilizacije dovele? Kuda je nestao taj sklad s prirodom i njenim savršenstvom. </para>
<para>Sretna je okolnost da želja za osobnim savršenstvom i dalje podjednako tinja u našoj svijesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No nužnost ponovnog otkrića tog izgubljenog sklada zadatak je svakog čovjeka današnjice. Prema  ispunjenju tog zadatka i sačuvanoj ljepoti i zdravlju danas se određuje naša osobna kultura.</para>
<para>
 Zašto dolazi do pojave taloženja otpadnih tvari?
</para>
<para>Ovaj napis svojim tvrdnjama i spoznajama autora ima namjeru potaknuti vaše razmišljanje o važnosti vrlo slabo poznate i znanstveno još nepriznate istine o umnom svojstvu svake materije i o načinu kako ju primijeniti. Prehrambeni proizvodi izrađeni iz rafiniranih sastojaka, prerađevine, dodatci i konzervansi prisutni u hrani, sladila koje nudi prehrambena industrija i razni rafinati, izdvojeni su dio prirode i izgubili su cjelovitost sirovina iz kojih potječu.  </para>
<para>Istraživanjem i terapijskom praksom Cyprýn Metode ustanovljeno je da se otpadne tvari zadržavaju u tijelu iz razloga što ih tijelo ne prepoznaje. Ne prepoznaje ih upravo zato što su prije konzumacije te tvari iz prirode preradom izdvojene i u tijelo unesene kao necjelovite. Ljudsko tijelo ih ne može uključiti u svoj prirodom zadani proces izmjene tvari. Odlaže ih najčešće u masnom tkivu, kako potkožnom tako i u samim organima. </para>
<para>No tu problemu nije kraj. Sastojci necjelovitih otpadnih tvari (hrane i lijekova u ljudskom tijelu) nose u sebi i nadalje pamćenje svog prirodnog cjelovitog stanja kao prirodnog procesa raspadanja. Žele se ponovno ocjeloviti ili raspasti – vratiti u stanje iz kojega su potekli. To njihovo pamćenje je aktivno. Povratak u početno stanje je nemoguć kao i njihovo daljnje raspadanje i izbacivanje iz tijela, no zato stalno u tom svom nastojanju crpe energiju iz ljudskog tijela i smanjuju njegovu životnu snagu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savršeni Um našeg tijela uvijek iznova podsjeća koliko smo se udaljili od iskonskog savršenstva. Pokazuje nam to putem boli i bolesti kao i estetskim nedostacima koje smo sami izazvali. Poziva nas tako na povratak Znanju koje u nama i koje čeka da ga prepoznamo i radom na sebi koristimo. To savršenstvo u nama ne poznaje ograničenja životne dobi koliko god bili svjesni svoje prolaznosti.</para>
<para>Krajnje je vrijeme za nas i naše potomstvo da ga upoznamo. Rijetki od nas koji su dozvolili Znanju tijela da brine o njihovu zdravlju. To je znanje koje treba prvo otkriti a potom slijediti njegovu Volju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako do tog znanja, pogledajte na <ulink url="http://www.znanjeuvama.info">www.znanjeuvama.info</ulink>
</para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info/">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Um tijela (2) - Masno tkivo i njegove nepoželjne tajne Kako tijelo pokrenuti na put povratka u zdravo stanje? Ako mislite da je ovaj članak namijenjen samo osobama koje pate od prekomjerne težine, griješite. Upućen je svima koji su svjesni da tijelo tijekom života nakuplja i u sebi zadržava otpadne tvari prehrane i lijekova. Te se tvari skupljaju i talože ne samo u potkožnom masnom tkivu već jednako i u unutrašnjim organima poput jetre, slezene, krvnim žilama i crijevnim stjenkama pa čak i u ovojnicama organa, prožimajući tkiva cijelog tijela, pogoduju stvaranju celulita, cisti, fibromatoznog tkiva i raznih bolesti. Činjenica je da tjelesne masnoće i otpadni sastojci u njima sadržani usporavaju izmjenu tvari ili metabolizam stanica tijela, dovodeći time u opasnost zdravlje, pogodujući starenju tijela. 

Znanost je utvrdila da razni oblici masnih naslaga uzrokuju pojavu raka i drugih degenerativnih bolesti. Toga smo rijetko svjesni. Primjećujemo tek nagomilano masno tkivo ispod same kože. Tek medicinske pretrage, kirurške intervencije i praktična poduka studenata medicine jasno svjedoče o ovoj pojavi. 
Kako se riješiti masnog i drugih tkiva i nakupina stranih prirodi našeg tijela? Kako tijelo pokrenuti na put povratka u zdravo stanje? 
Potrebno vam je jednostavno i učinkovito iskustvo o postojanju i djelovanju Tjelesnog Uma i njegove Volje. Da, postoji Um i iskonska volja Tijela. To nije um koji piše članak; nije um koji donosi odluke i promišlja o sebi i drugima. Taj je Um posvuda u tijelu prisutan. To je izvorno znanje tijela uključujući i samog mozga koji nikada ne zaboravlja kako naše tijelo treba izgledati, što je za njega zdravo a što štetno. Ne čujemo ga ali ga osjećamo. Oglašava se tek kada je opstanak ovog njegovog – našeg tijela ili nekog njegovog dijela ugrožen. Buni se na našom voljom ili neznanjem uzrokovane tjelesne promjene, smetnje. Njegov je izričaj: bol i bolest i svaki snažniji poremećaj zdravlja koji osjećamo. 
Čak je i naše poimanje ljepote tijela povezano sa voljom tjelesnog uma koji nam govori: - zar ne vidiš kako izgledaš -. Govori nam da naše tijelo više nije onakvo kakvo je bilo ranije, onakvo kakvim ga želimo. To je upozorenje naše svijesti i razuma da činimo nešto protivno upravo toj iskonskoj volji tijela za zdravljem a time i ljepotom.
Nikada niste vidjeli debelu srnu ili jelena, kao ni drugu životinju koja živi u prirodi. Njihova je samoposluga i ljekarna prirodno okruženje. Njima se mislimo mi, služe prema svojem instinktu. Njihov opstanak, snaga, ljepota i zdravlje izvire iz jedinstva sa prirodom. Jednostavna, lijepa, zadivljujuće skladna, njihov su tijela. I nama ljudima taj je sklad priroda dala. Nosimo ga upamćenog u sebi. No taj instinkt nije ništa drugo doli to isto iskonsko znanje jednako prisutno u tijelu i umu, kojeg smo se mi odrekli. To savršenstvo od naše je svijesti otuđeno. Svakodnevno zavođeni raznim materijalnim, intelektualnim i duhovnim surogatima koje nam društvo nudi, izlažemo svoju svijest i tijelo raznim tek prolaznim prestižnim iskušenjima ali i posljedicama sa kojima se ne znamo nositi. 
Što je tomu razlog?  Zar su nas slobodna volja, razum i civilizacijsko naslijeđe toliko odvojili od prirode? Zar su se naše želje, htjenja, kriteriji, toliko udaljili od istine da ne vidimo kraj raskoraka i patnji do kojih su nas mnoge lagodnosti civilizacije dovele? Kuda je nestao taj sklad s prirodom i njenim savršenstvom. 
Sretna je okolnost da želja za osobnim savršenstvom i dalje podjednako tinja u našoj svijesti.No nužnost ponovnog otkrića tog izgubljenog sklada zadatak je svakog čovjeka današnjice. Prema  ispunjenju tog zadatka i sačuvanoj ljepoti i zdravlju danas se određuje naša osobna kultura.

   Zašto dolazi do pojave taloženja otpadnih tvari?

Ovaj napis svojim tvrdnjama i spoznajama autora ima namjeru potaknuti vaše razmišljanje o važnosti vrlo slabo poznate i znanstveno još nepriznate istine o umnom svojstvu svake materije i o načinu kako ju primijeniti. Prehrambeni proizvodi izrađeni iz rafiniranih sastojaka, prerađevine, dodatci i konzervansi prisutni u hrani, sladila koje nudi prehrambena industrija i razni rafinati, izdvojeni su dio prirode i izgubili su cjelovitost sirovina iz kojih potječu.  
Istraživanjem i terapijskom praksom Cyprýn Metode ustanovljeno je da se otpadne tvari zadržavaju u tijelu iz razloga što ih tijelo ne prepoznaje. Ne prepoznaje ih upravo zato što su prije konzumacije te tvari iz prirode preradom izdvojene i u tijelo unesene kao necjelovite. Ljudsko tijelo ih ne može uključiti u svoj prirodom zadani proces izmjene tvari. Odlaže ih najčešće u masnom tkivu, kako potkožnom tako i u samim organima. 
No tu problemu nije kraj. Sastojci necjelovitih otpadnih tvari (hrane i lijekova u ljudskom tijelu) nose u sebi i nadalje pamćenje svog prirodnog cjelovitog stanja kao prirodnog procesa raspadanja. Žele se ponovno ocjeloviti ili raspasti – vratiti u stanje iz kojega su potekli. To njihovo pamćenje je aktivno. Povratak u početno stanje je nemoguć kao i njihovo daljnje raspadanje i izbacivanje iz tijela, no zato stalno u tom svom nastojanju crpe energiju iz ljudskog tijela i smanjuju njegovu životnu snagu.Savršeni Um našeg tijela uvijek iznova podsjeća koliko smo se udaljili od iskonskog savršenstva. Pokazuje nam to putem boli i bolesti kao i estetskim nedostacima koje smo sami izazvali. Poziva nas tako na povratak Znanju koje u nama i koje čeka da ga prepoznamo i radom na sebi koristimo. To savršenstvo u nama ne poznaje ograničenja životne dobi koliko god bili svjesni svoje prolaznosti.
Krajnje je vrijeme za nas i naše potomstvo da ga upoznamo. Rijetki od nas koji su dozvolili Znanju tijela da brine o njihovu zdravlju. To je znanje koje treba prvo otkriti a potom slijediti njegovu Volju. Kako do tog znanja, pogledajte na www.znanjeuvama.info


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Um tijela (2) - Masno tkivo i njegove nepoželjne tajne

<para>Profesor Chris Idzikowski, britanski stručnjak za spavanje, analizirao je šest najčešćih položaja spavanja i otkrio da svaki otkriva nešto o našoj osobnosti.</para>
<para>
 Fetus položaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni koji se sklupčaju u fetus položaj opisuju se kao snažni izvana, ali meka srca. Možda jesu sramežljivi kad prvi put nekog sretnu, ali ubrzo se opuste. Ovo je najčešći položaj spavanja – prema istraživanjima na uzorku od 1000 ljudi, čak 41% ih spava u ovom položaju. U ovom položaju spava dvostruko više žena u odnosu na muškarce.</para>
<para>
 Položaj klade
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo je položaj u kojem ležite na boku, a obje su vam ruke sa strane. Osobe koje ovako spavaju su opuštene, društvene, vole biti dio ekipe, i vjeruju strancima. Pa ipak mogu biti lakovjerni.</para>
<para>
 Položaj čežnje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljudi koji spavaju na boku s obje ruke ispred sebe, otvorene su naravi, ali mogu biti sumnjičavi i cinični. Sporo donose odluke, ali jednom kad je donesu, neće je više nikada mijenjati. </para>
<para>
 Vojnički položaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U ovom položaju ležite na leđima s obje ruke sa strane tijela. Ljudi koji spavaju u ovom položaju su općenito tihi i rezervirani. Ne vole gužve, a sebi i drugima postavljaju visoke standarde.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cfa218e8-35ba-11eb-bf40-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 Položaj slobodnog padaOvo je položaj u kojem ležite na trbuhu s rukama oko jastuka i glave okrenute na stranu. Ovi su ljudi često društveni i uznemireni. Ne vole kritike ni ekstremne situacije, te mogu biti nervozni.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Položaj morske zvijezde
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U ovom položaju ležite na leđima s obje podignute oko jastuka. Ovakvi ljudi su dobri prijatelji jer su uvijek spremni saslušati druge i ponuditi pomoć kad je potrebna. Općenito ne vole biti u centru pažnje.</para>
<para>Istraživanje je također pokazalo da većina ljudi rijetko mijenja položaj spavanja. Samo 5% kaže da spava drugačije svaku noć. </para>
<para>Profesor Idzikowski je također ispitao utjecaj različitih položaja spavanja na zdravlje. Zaključio je da je položaj slobodnog pada dobar za probavu, dok će ljudi koji spavaju u položaju vojnika ili morske zvijezde imati problema s hrkanjem i lošim snom. </para>
<para>Izvori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>flatseats.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>news.bbc.co.uk</para>

Što položaj u kojem spavate govori o vama? Spavate li na leđima, trbuhu ili na boku i kako to utječe na vas? Profesor Chris Idzikowski, britanski stručnjak za spavanje, analizirao je šest najčešćih položaja spavanja i otkrio da svaki otkriva nešto o našoj osobnosti.

   Fetus položaj
   Oni koji se sklupčaju u fetus položaj opisuju se kao snažni izvana, ali meka srca. Možda jesu sramežljivi kad prvi put nekog sretnu, ali ubrzo se opuste. Ovo je najčešći položaj spavanja – prema istraživanjima na uzorku od 1000 ljudi, čak 41% ih spava u ovom položaju. U ovom položaju spava dvostruko više žena u odnosu na muškarce.

   Položaj klade
   Ovo je položaj u kojem ležite na boku, a obje su vam ruke sa strane. Osobe koje ovako spavaju su opuštene, društvene, vole biti dio ekipe, i vjeruju strancima. Pa ipak mogu biti lakovjerni.

   Položaj čežnje
   Ljudi koji spavaju na boku s obje ruke ispred sebe, otvorene su naravi, ali mogu biti sumnjičavi i cinični. Sporo donose odluke, ali jednom kad je donesu, neće je više nikada mijenjati. 

   Vojnički položaj
   U ovom položaju ležite na leđima s obje ruke sa strane tijela. Ljudi koji spavaju u ovom položaju su općenito tihi i rezervirani. Ne vole gužve, a sebi i drugima postavljaju visoke standarde.

   


   Položaj slobodnog padaOvo je položaj u kojem ležite na trbuhu s rukama oko jastuka i glave okrenute na stranu. Ovi su ljudi često društveni i uznemireni. Ne vole kritike ni ekstremne situacije, te mogu biti nervozni.

   
   Položaj morske zvijezde
   U ovom položaju ležite na leđima s obje podignute oko jastuka. Ovakvi ljudi su dobri prijatelji jer su uvijek spremni saslušati druge i ponuditi pomoć kad je potrebna. Općenito ne vole biti u centru pažnje.
Istraživanje je također pokazalo da većina ljudi rijetko mijenja položaj spavanja. Samo 5% kaže da spava drugačije svaku noć. 
Profesor Idzikowski je također ispitao utjecaj različitih položaja spavanja na zdravlje. Zaključio je da je položaj slobodnog pada dobar za probavu, dok će ljudi koji spavaju u položaju vojnika ili morske zvijezde imati problema s hrkanjem i lošim snom. 
Izvori:flatseats.comnews.bbc.co.uk žena.hr 

Što položaj u kojem spavate govori o vama?

<para>Od polovice dvadesetog stoljeća industrijski napredak nas je počastio mnogim dobima i uslugama koje su uvelike olakšale naše živote te ih učinili udobnijima. Sve od gaziranih pića do plastike, računala, farmaceutskih i kozmetičkih pripravaka proizvodi su smišljeni i nastali u posljednjih pedesetak godina. Tijekom tih godina životni vijek se produljio, poljiprivredna proizvodnja porasla, u razvijenom svijetu se čak i onečišćenje okoliša smanjilo, ali kao nusprodukt tog napretka pojavila se izloženost novim kemijskim spojevima. </para>
<para>Osim akutnog toksičnog efekta, primijećen je i suptilan efekt nekih tvari, na ljudski endokrini sustav uzrokujući tako poremećaj u rastu i razvoju, a poslije i funkcioniranju organizma. Znanstvenici tu pojavu opisuju teorijom
 endokrinih disruptora i do sada su učinci primijećeni uglavnom i izraženije na životinjskom svijetu, pa se smatra da se ti trendovi mogu interpretirati i kao trendovi koji će se pojaviti i kod ljudi.</para>
<para>
 Što su hormoni?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormoni su ključni biološki prenositelji poruka unutar svakog organizma. To su kemijski spojevi koje luče žlijezde, a krvlju putuju do svojih odredišnih stanica. U stanicama se vežu za određene receptore i potiču stanicu da obavlja neke od svojih funkcija. Cjelokupni sustav koji se sastoji od žlijezda, hormona i receptorskih stanica naziva se endokrini sustav i o njemu ovisi kako naše tijelo regulira većinu životnih funkcija. Ljudima su najčešće poznati hormoni kao što su estrogen, testosteron, inzulin ili melatonin, te žlijezde koje se najčešće spominju kao što su jajnici, pituitarna žlijezda, nadbubrežna žlijezda, štitnjača, gušterača, ali naše tijelo funkcionira s još velikim brojem hormona. Naime, danas se zna da i neka tkiva luče endokrine hormone i da je uz već poznate, naše tijelo isprepleteno mrežom manje poznatih hormona. </para>
<para>Koncentracija hormona stalno se mijenja pod utjecajem vanjskih i unutarnjih uvijeta. Gotovo nezamislivo male varijacije tih koncentracija mogu imati značajni utjecaj na funkcije kao što su puls, funkcije imunog sustava, emocije ili mogućnost spavanja, te mogućnost začeća. Hormoni stalno signaliziraju biokemijske promjene, tj. njihovu ravnotežu u svijetu i flore i faune. Općenito možemo reći da je efekt hormona uvjetovan jednako i «timingom» izlučivanja i vezanja te njegovom koncentracijom.</para>
<para>Teorija endokrinih disruptora kaže, da je moguće da, tvari koje sliče hormonima, a mi ih unosimo u organizam, bilo hranom, vodom ili ih udišemo u našem tijelu interferiraju s delikatnim prirodnim ljudskim endokrinim sustavom (grubo rečeno, vežu se na njihova mjesta) i na taj način negativno utječu na zdravlje. Takve tvari nazivamo okolišnim hormonima, a smatra se da bi oni mogli utjecati na povišenje ili smanjenje prirodnih hormona, neovisno o signalima iz stanica, tj. koji nisu sinhroniziran s našim ritmovima i potrebama. To je posebno opasno u razdoblju fetalnog rasta i razvoja, kada su i najmanje količine različitih hormona izlučenih u specifično vrijeme važne za pravilan razvoj organa, cijelog tijela i uspostavu biokemijskog sustava.</para>
<para>
 Kako je primjećeno djelovanje endokrinih disruptora?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ranih četrdesetih godina, u Australiji kod ovaca su primjećene povremene epidemije mrtvorođene janjadi, te neočekivano mnogo ovaca koje nisu mogle imati potomstvo. Dugotrajna istraživanja su na kraju utvrdila da je problem u ispaši ovaca. One su se, naime, hranile jednom vrstom djeteline koja je prirodno u sebi sadržavala kemijski spoj koji je mimikrirao biološku aktivnost estrogena, primarnog ženskog hormona. Od tada je otkriven veliki broj takvih tvari koje nazovamo fito (phyto) ili biljnim estrogenima, a nalaze se i u bijelom luku, soji, jabukama, ginsengu. Još se ne zna zašto ih biljke sintetiziraju iako se pretpostavlja da se radi o zaštiti upravo od preživača, ali je primjećeno da kad se jedu u velikim količinama utječu na reprodukciju kod goveda, svinja, glodavaca, ptica i riba.</para>
<para>Nakon ovaca, u sedamdesetima, znanstvenici su primijetili i neobjašnjive negativne promjene kod ptica, te su to nazvali interseks pticama, muški primjerci imali su jajčano tkivo, a neki ženski primjerci bili su pretjerano feminizirani i čak su se gnijezdili s drugim ženkama. Kao uzrok tome nisu se pokazali fitoestrogeni, nego nakupljanje pesticida DDT-a (dikloro-difenil-trikloroetan). Pokazalo se da DDT i jedan od njegovih proizvoda raspada DDE mogu se vezati na receptore ciljnih endokrinih stanica na koje bi se normalno trebali vezati androgeni,  tj. muški spolni hormoni. Studije na krokodilima koji su preživjeli onečišćenost svojeg staništa pesticidima (dikofol) i njegovim razgradnim proizvodima, pokazale su kako su i muški mladunci razvili jajčano, žensko spolno tkivo, a veličina penisa bila je manja od normalne. Promjene su bile u manjku testosterona, a kao uzrok su navedeni vjerojatna izloženost kemikalijama koja je blokirala produkciju androgena kod tih krokodila. Slične pojave primjećene su i kod riba i to na nekoliko različitih i udaljenih lokacija.</para>
<para>Sve to uputilo je i na moguću pojavu trendova djelovanja tvari sličnih hormonima i u ljudskoj populaciji. Ako je izloženost endokrinog sustava eksternalnim čimbenicima utjecala na aktivnost hormona kod životinja, moguće je i neke posljedice kod ljudi objasniti istim principom. Iako je broj slučajeva kad su ljudi bili izloženi određenim kemijskim spojevima mali, dokazi upućuju na to da se neki problemi, kao što su niska porođajna masa, smanjeni kvocijent inteligencije ili prerani porod, te promijenjeni odnos spolova, mogu pripisati hormonskoj mimikriji tih spojeva.</para>
<para>doc.dr.sc Ksenija Vitale<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.mojdoktor.hr">www.mojdoktor.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Korišteni izvori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Agency for toxic substances and disease registry <ulink url="http://www.atsdr.cdc.gov/tfacts35.html">www.atsdr.cdc.gov/tfacts35.html</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>National Research Council. Hormonaly active agents in the environment. National Academic Press; Washington, DC, 1999.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>American Academy of Pediatrics. Pediatric environmental health. American Academy of Pediatrics, 2003. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>US Environmental Protection agency <ulink url="http://www.epa.gov/pesticides">www.epa.gov/pesticides</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>EPA Endocrine Disruptor Screening Program <ulink url="http://www.epa.gov/scipoly/oscpendo">www.epa.gov/scipoly/oscpendo</ulink>
</para>

Okolišni hormoni - skrivena opasnost za ljudski endokrini sustav Koliko smo izloženi hormonima i kako djeluju na nas Od polovice dvadesetog stoljeća industrijski napredak nas je počastio mnogim dobima i uslugama koje su uvelike olakšale naše živote te ih učinili udobnijima. Sve od gaziranih pića do plastike, računala, farmaceutskih i kozmetičkih pripravaka proizvodi su smišljeni i nastali u posljednjih pedesetak godina. Tijekom tih godina životni vijek se produljio, poljiprivredna proizvodnja porasla, u razvijenom svijetu se čak i onečišćenje okoliša smanjilo, ali kao nusprodukt tog napretka pojavila se izloženost novim kemijskim spojevima. 
Osim akutnog toksičnog efekta, primijećen je i suptilan efekt nekih tvari, na ljudski endokrini sustav uzrokujući tako poremećaj u rastu i razvoju, a poslije i funkcioniranju organizma. Znanstvenici tu pojavu opisuju teorijom
   endokrinih disruptora i do sada su učinci primijećeni uglavnom i izraženije na životinjskom svijetu, pa se smatra da se ti trendovi mogu interpretirati i kao trendovi koji će se pojaviti i kod ljudi.

   Što su hormoni?
   Hormoni su ključni biološki prenositelji poruka unutar svakog organizma. To su kemijski spojevi koje luče žlijezde, a krvlju putuju do svojih odredišnih stanica. U stanicama se vežu za određene receptore i potiču stanicu da obavlja neke od svojih funkcija. Cjelokupni sustav koji se sastoji od žlijezda, hormona i receptorskih stanica naziva se endokrini sustav i o njemu ovisi kako naše tijelo regulira većinu životnih funkcija. Ljudima su najčešće poznati hormoni kao što su estrogen, testosteron, inzulin ili melatonin, te žlijezde koje se najčešće spominju kao što su jajnici, pituitarna žlijezda, nadbubrežna žlijezda, štitnjača, gušterača, ali naše tijelo funkcionira s još velikim brojem hormona. Naime, danas se zna da i neka tkiva luče endokrine hormone i da je uz već poznate, naše tijelo isprepleteno mrežom manje poznatih hormona. 
Koncentracija hormona stalno se mijenja pod utjecajem vanjskih i unutarnjih uvijeta. Gotovo nezamislivo male varijacije tih koncentracija mogu imati značajni utjecaj na funkcije kao što su puls, funkcije imunog sustava, emocije ili mogućnost spavanja, te mogućnost začeća. Hormoni stalno signaliziraju biokemijske promjene, tj. njihovu ravnotežu u svijetu i flore i faune. Općenito možemo reći da je efekt hormona uvjetovan jednako i «timingom» izlučivanja i vezanja te njegovom koncentracijom.
Teorija endokrinih disruptora kaže, da je moguće da, tvari koje sliče hormonima, a mi ih unosimo u organizam, bilo hranom, vodom ili ih udišemo u našem tijelu interferiraju s delikatnim prirodnim ljudskim endokrinim sustavom (grubo rečeno, vežu se na njihova mjesta) i na taj način negativno utječu na zdravlje. Takve tvari nazivamo okolišnim hormonima, a smatra se da bi oni mogli utjecati na povišenje ili smanjenje prirodnih hormona, neovisno o signalima iz stanica, tj. koji nisu sinhroniziran s našim ritmovima i potrebama. To je posebno opasno u razdoblju fetalnog rasta i razvoja, kada su i najmanje količine različitih hormona izlučenih u specifično vrijeme važne za pravilan razvoj organa, cijelog tijela i uspostavu biokemijskog sustava.

   Kako je primjećeno djelovanje endokrinih disruptora?
   Ranih četrdesetih godina, u Australiji kod ovaca su primjećene povremene epidemije mrtvorođene janjadi, te neočekivano mnogo ovaca koje nisu mogle imati potomstvo. Dugotrajna istraživanja su na kraju utvrdila da je problem u ispaši ovaca. One su se, naime, hranile jednom vrstom djeteline koja je prirodno u sebi sadržavala kemijski spoj koji je mimikrirao biološku aktivnost estrogena, primarnog ženskog hormona. Od tada je otkriven veliki broj takvih tvari koje nazovamo fito (phyto) ili biljnim estrogenima, a nalaze se i u bijelom luku, soji, jabukama, ginsengu. Još se ne zna zašto ih biljke sintetiziraju iako se pretpostavlja da se radi o zaštiti upravo od preživača, ali je primjećeno da kad se jedu u velikim količinama utječu na reprodukciju kod goveda, svinja, glodavaca, ptica i riba.
Nakon ovaca, u sedamdesetima, znanstvenici su primijetili i neobjašnjive negativne promjene kod ptica, te su to nazvali interseks pticama, muški primjerci imali su jajčano tkivo, a neki ženski primjerci bili su pretjerano feminizirani i čak su se gnijezdili s drugim ženkama. Kao uzrok tome nisu se pokazali fitoestrogeni, nego nakupljanje pesticida DDT-a (dikloro-difenil-trikloroetan). Pokazalo se da DDT i jedan od njegovih proizvoda raspada DDE mogu se vezati na receptore ciljnih endokrinih stanica na koje bi se normalno trebali vezati androgeni,  tj. muški spolni hormoni. Studije na krokodilima koji su preživjeli onečišćenost svojeg staništa pesticidima (dikofol) i njegovim razgradnim proizvodima, pokazale su kako su i muški mladunci razvili jajčano, žensko spolno tkivo, a veličina penisa bila je manja od normalne. Promjene su bile u manjku testosterona, a kao uzrok su navedeni vjerojatna izloženost kemikalijama koja je blokirala produkciju androgena kod tih krokodila. Slične pojave primjećene su i kod riba i to na nekoliko različitih i udaljenih lokacija.
Sve to uputilo je i na moguću pojavu trendova djelovanja tvari sličnih hormonima i u ljudskoj populaciji. Ako je izloženost endokrinog sustava eksternalnim čimbenicima utjecala na aktivnost hormona kod životinja, moguće je i neke posljedice kod ljudi objasniti istim principom. Iako je broj slučajeva kad su ljudi bili izloženi određenim kemijskim spojevima mali, dokazi upućuju na to da se neki problemi, kao što su niska porođajna masa, smanjeni kvocijent inteligencije ili prerani porod, te promijenjeni odnos spolova, mogu pripisati hormonskoj mimikriji tih spojeva.
doc.dr.sc Ksenija Vitale
   www.mojdoktor.hr
    Korišteni izvori:Agency for toxic substances and disease registry www.atsdr.cdc.gov/tfacts35.html
   National Research Council. Hormonaly active agents in the environment. National Academic Press; Washington, DC, 1999.American Academy of Pediatrics. Pediatric environmental health. American Academy of Pediatrics, 2003. US Environmental Protection agency www.epa.gov/pesticides
   EPA Endocrine Disruptor Screening Program www.epa.gov/scipoly/oscpendo
 žena.hr 

Okolišni hormoni - skrivena opasnost za ljudski endokrini sustav

<para>Danas, nakon shiatsua, razgovarala sam s Dubravkom o sudbini moje male online ispovijesti. Drago mi je da vas zabavlja i veseli to što pišem, da uživate u histeričnom slijedu događaja koje ja zovem životom i u samoironičnom duhu u kojem ih opisujem, ali to nije poanta niti razlog iz kojeg sam počela pisati. </para>
<para>Poanta je u dijeljenju informacija onako nesebično i entuzijastično kako to samo mi cure znamo, u pomaganju  jedna drugoj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želja mi je bila da ako se prepoznate u mojim peripetijama i problemima  mrdnete dupe i učinite nešto za sebe. Potražite pomoć. Nitko nije otok, nitko ne može i ne mora sve proći sam. </para>
<para>„Povukla“ sam vas sa sobom dobar dio puta, pustila vas u svoj život, sa svrhom;  i ako vas time nisam motivirala da učinite korak naprijed same sa sobom, nisam učinila ništa.  </para>
<para>„Skinula sam gaće“, ogolila se i razotkrila ni za kakvu svrhu osim ogoljavanja sama. </para>
<para>Rekla sam Dubravki da ne znam koliko ću još pisati, da se već neko vrijeme dvoumim ima li svrhe nastaviti pisati o mom putu, kad svaka od nas ionako mora svoj put odraditi sama za sebe. </para>
<para>Kako sam je misao vodilja od početka bila pomoći curama, ženama, djevojkama, majkama, bakama koje su predivne, drage, pametne i toga obično posve nesvjesne, Dubravka i vlasnica portala <ulink url="http://www.zena.hr">žena.hr</ulink> (jedna krasna mlada žena kojoj ovom prilikom izražavam svoje divljenje i poštovanje)  brzo su se usuglasile i odlučile učiniti vam Dubravkino znanje i iskustvo dostupnim u jednoj novoj rubrici koja se upravo kreira samo za vas.  </para>
<para>Rubrici u kojoj ćete moći učiniti prvi korak na vlasitom putu transformacije, iz (relativne) udobnosti svoje radne sobe.</para>
<para>Jedino i samo tada će  moje daljnje ogoljavanje imati smisla.</para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (10) Stigli smo do kraja ovog dijela puta Danas, nakon shiatsua, razgovarala sam s Dubravkom o sudbini moje male online ispovijesti. Drago mi je da vas zabavlja i veseli to što pišem, da uživate u histeričnom slijedu događaja koje ja zovem životom i u samoironičnom duhu u kojem ih opisujem, ali to nije poanta niti razlog iz kojeg sam počela pisati. 
Poanta je u dijeljenju informacija onako nesebično i entuzijastično kako to samo mi cure znamo, u pomaganju  jedna drugoj. Želja mi je bila da ako se prepoznate u mojim peripetijama i problemima  mrdnete dupe i učinite nešto za sebe. Potražite pomoć. Nitko nije otok, nitko ne može i ne mora sve proći sam. 
„Povukla“ sam vas sa sobom dobar dio puta, pustila vas u svoj život, sa svrhom;  i ako vas time nisam motivirala da učinite korak naprijed same sa sobom, nisam učinila ništa.  
„Skinula sam gaće“, ogolila se i razotkrila ni za kakvu svrhu osim ogoljavanja sama. 
Rekla sam Dubravki da ne znam koliko ću još pisati, da se već neko vrijeme dvoumim ima li svrhe nastaviti pisati o mom putu, kad svaka od nas ionako mora svoj put odraditi sama za sebe. 
Kako sam je misao vodilja od početka bila pomoći curama, ženama, djevojkama, majkama, bakama koje su predivne, drage, pametne i toga obično posve nesvjesne, Dubravka i vlasnica portala žena.hr (jedna krasna mlada žena kojoj ovom prilikom izražavam svoje divljenje i poštovanje)  brzo su se usuglasile i odlučile učiniti vam Dubravkino znanje i iskustvo dostupnim u jednoj novoj rubrici koja se upravo kreira samo za vas.  
Rubrici u kojoj ćete moći učiniti prvi korak na vlasitom putu transformacije, iz (relativne) udobnosti svoje radne sobe.
Jedino i samo tada će  moje daljnje ogoljavanje imati smisla.
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (10)

<para>Vi ste one kojima se toliko divimo i koje tražimo. Bilo da ste prvo grudi ili prvo dojke. Samo je razlika u dobi u kojoj u vama uživamo. Vi najbolje znate kada ste dojke ili pak grudi. Tko vam daje ime? Vi same kada razlikujete onoga tko za vama žudi. Bilo da ste malene ili velike, ponosite, pune mlijeka, uvijek ste spremne na milovanje pogledom, dodirom pred ustima žeđi kao i naše muške, za vama neutažive želje. Pa zar nije onda opravdana vaša i naša želja da budete uvijek zdrave i vesele. Važno je da volite i da ste voljene. Doživljaj koji nam pružate iako neopisiv uvijek ostaje veličanstven. 
</para>
<para>A vi, grudi ili dojke, što vi mislite o sebi? Jeste li zadovoljne sobom, mažene i pažene ili pak nezadovoljne, zabrinute ili zaboravljene? Veseli li se um vaše cjeline vašoj ljepoti, svrsi, prihvaća li užitke koje mu želite pružiti ili vas zapostavlja, odriće se vaše ljepote i želje za ljubavlju i poštovanjem? Zna li taj um je da vam život nije uvijek veseo i lak? </para>
<para>Hajde da vam pomognem da tom ženskom umu od kojeg ovisite i sa kojim ste jedno, objasnimo uvjete vaše sreće. Da se razračunamo sa tim umom udaljenim od volje za savršenim zdravljem. Nije važno koliko godina ima. Dovoljno je da čita ove retke i spoznati će da je upravo ovo sada pravi trenutak da vam pokaže svako do sada uskraćeno poštovanje i ljubav. Da konačno prestane izbjegavati suoćenje sa neznanjem i nebrigom koja bi i nju samu mogla stajati glave. Neka spozna da isključivo od tog njenog uma od kojeg tako bespomoćno ovisite, ovisi i vaše kao i sveukupno zdravlje. Znanje mu je potrebno sada kada se još niste oglasile svojom boli. Uputiti ćemo ga kako da svjesno izbjegne nelagodu i otkloni nepoznate opasnosti koje vam zajedno prijete.</para>
<para>Što vam vaše dojke žele reći?</para>
<para>Ponajprije istinu od koje sve počinje: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Mi nismo samo dojke. Mi smo Dojke-Um tvoj Savršeni!  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Mi jesmo ti a ne tvoj dio kojega ne slušaš i kojega se ponekad odričeš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još o sebi i o tome kako im je:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Znamo o tebi sve. Sve tvoje tajne i nesavršenosti. U tom znanju te nadmašujemo! Iako od tebe ovisimo u nama je znanje univerzuma o potpunom zdravlju kao i pamćenje svih tvojih posebnosti oko kojih se tvoja podvojena volja toliko muči. Ti si tek učenica dok smo mi tvoje učiteljice života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Sa nama stječeš iskustva ali znanje ti je još nedovoljno da brineš o nama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Zato pitaj nas: o sebi, o iskustvima tvog duha iz prethodnog života, onima iz majčine utrobe, o tome što smo upamtile o tvom ocu, majci, o nedorečenostima tvojih iskustava i iskušenjima, navikama, ovisnostima kao i traumama tijela kojih nisi svjesna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Pitaj nas slobodno o sebi. Mi smo uvijek spremne na iskrenu ljubav sa tobom, punu istine, razumijevanja i poduke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Dok u tebi vlada strah i neizvjesnosti u nama je izvjesnost želje za tvojim znanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Iskušaj naše Znanje. Spoznaj što je sve u nama po tvom izboru i volji upamćeno a od naše volje za tvojim zdravljem različito. Jedino ćeš tim znanjem sebe kao ženu u zdravlje vratiti Oslobodi nas trajno od svih boli, vratiti nam zdravlje i u zdravlju nas sačuvati. Kada to spoznaš pružiti ćeš nama i sebi veselje koje život znači, naš i tvoj.</para>
<para>Znanje o zdravlju je u vama! </para>
<para>
 <emphasis>
 Zatražite besplatnu analizu mogućih uzroka koje vaše dojke žele otkloniti
 </emphasis>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Um tijela (1) - Grudi ili dojke Što vam vaše dojke žele reći? Vi ste one kojima se toliko divimo i koje tražimo. Bilo da ste prvo grudi ili prvo dojke. Samo je razlika u dobi u kojoj u vama uživamo. Vi najbolje znate kada ste dojke ili pak grudi. Tko vam daje ime? Vi same kada razlikujete onoga tko za vama žudi. Bilo da ste malene ili velike, ponosite, pune mlijeka, uvijek ste spremne na milovanje pogledom, dodirom pred ustima žeđi kao i naše muške, za vama neutažive želje. Pa zar nije onda opravdana vaša i naša želja da budete uvijek zdrave i vesele. Važno je da volite i da ste voljene. Doživljaj koji nam pružate iako neopisiv uvijek ostaje veličanstven. 

A vi, grudi ili dojke, što vi mislite o sebi? Jeste li zadovoljne sobom, mažene i pažene ili pak nezadovoljne, zabrinute ili zaboravljene? Veseli li se um vaše cjeline vašoj ljepoti, svrsi, prihvaća li užitke koje mu želite pružiti ili vas zapostavlja, odriće se vaše ljepote i želje za ljubavlju i poštovanjem? Zna li taj um je da vam život nije uvijek veseo i lak? 
Hajde da vam pomognem da tom ženskom umu od kojeg ovisite i sa kojim ste jedno, objasnimo uvjete vaše sreće. Da se razračunamo sa tim umom udaljenim od volje za savršenim zdravljem. Nije važno koliko godina ima. Dovoljno je da čita ove retke i spoznati će da je upravo ovo sada pravi trenutak da vam pokaže svako do sada uskraćeno poštovanje i ljubav. Da konačno prestane izbjegavati suoćenje sa neznanjem i nebrigom koja bi i nju samu mogla stajati glave. Neka spozna da isključivo od tog njenog uma od kojeg tako bespomoćno ovisite, ovisi i vaše kao i sveukupno zdravlje. Znanje mu je potrebno sada kada se još niste oglasile svojom boli. Uputiti ćemo ga kako da svjesno izbjegne nelagodu i otkloni nepoznate opasnosti koje vam zajedno prijete.
Što vam vaše dojke žele reći?
Ponajprije istinu od koje sve počinje: - Mi nismo samo dojke. Mi smo Dojke-Um tvoj Savršeni!  - Mi jesmo ti a ne tvoj dio kojega ne slušaš i kojega se ponekad odričeš.Još o sebi i o tome kako im je:- Znamo o tebi sve. Sve tvoje tajne i nesavršenosti. U tom znanju te nadmašujemo! Iako od tebe ovisimo u nama je znanje univerzuma o potpunom zdravlju kao i pamćenje svih tvojih posebnosti oko kojih se tvoja podvojena volja toliko muči. Ti si tek učenica dok smo mi tvoje učiteljice života.- Sa nama stječeš iskustva ali znanje ti je još nedovoljno da brineš o nama.- Zato pitaj nas: o sebi, o iskustvima tvog duha iz prethodnog života, onima iz majčine utrobe, o tome što smo upamtile o tvom ocu, majci, o nedorečenostima tvojih iskustava i iskušenjima, navikama, ovisnostima kao i traumama tijela kojih nisi svjesna. - Pitaj nas slobodno o sebi. Mi smo uvijek spremne na iskrenu ljubav sa tobom, punu istine, razumijevanja i poduke. - Dok u tebi vlada strah i neizvjesnosti u nama je izvjesnost želje za tvojim znanjem.- Iskušaj naše Znanje. Spoznaj što je sve u nama po tvom izboru i volji upamćeno a od naše volje za tvojim zdravljem različito. Jedino ćeš tim znanjem sebe kao ženu u zdravlje vratiti Oslobodi nas trajno od svih boli, vratiti nam zdravlje i u zdravlju nas sačuvati. Kada to spoznaš pružiti ćeš nama i sebi veselje koje život znači, naš i tvoj.
Znanje o zdravlju je u vama! 

   
      Zatražite besplatnu analizu mogućih uzroka koje vaše dojke žele otkloniti
   . 


   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Um tijela (1) - Grudi ili dojke

<para>Čim sam stigla na tretman, Dubravka me posjela pred „čarobno ogledalo“.  
</para>
<para>Moj problem s ogledalima je da se ne vidim u njima. Gledam u sebe lagano izvan fokusa, kao da ne želim vidjeti apsolutno ništa. Jedini način da se „vidim“ je da se slikam. I slikam se. Sama. (Ne daj bože da bi me netko drugi slikao ako ne mogu cenzurirati prije no što bilo tko drugi vidi slike!) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uslikam si njuškicu i onda vidim imam li podočnjake, jesam li bolesna, umorna, smršavila, udebljala se.. </para>
<para>I sad ona od mene traži da se gledam u ogledalo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pita me što vidim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ja ne vidim ništa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što vidi ona?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imam malo pretanke obrve, malo previsoko čelo za frizuru koju imam -  moram ostaviti obrve na miru, pustiti kosu još 2 prsta i stepenasto asimetrično odrezati šiške.</para>
<para>Dubravka je osjetila moju nelagodu pred ogledalom pa me nije dugo pred njim držala. „Oh, nije to ništa“ kaže. „Ima ljudi koji se rasplaču kad im kažem što moraju promijeniti“. No dobro, tako osjetljiva nisam. Ili se samo kako dobro pretvaram..</para>
<para>Iako sam se nadala shiatsuu, dobila sam još jedan tretman ljepote. Prekrasnu masažu polovicama kokosovog oraha nakon koje sam se osjećala prekrasno i odmorno.</para>
<para>Dva dana nakon mog dana D, svoj dan D imala je Žuži.  Nakon tretmana svratila je do mene na prijavak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Daklem, Žuži je upravo odradila svoj posljednji shiatsu. Psihički i energetski je „posložena“, sad se može raditi na tijelu. Žuži i Dubravka od sljedećeg puta kreću na skidanje kila. Komada deset. Vesela je kao cvrčak. Fakat djeluje „together“. Sabrano. Posloženo. Prpošno i optimistično. Žuži je moj idol.. </para>
<para>Isti dan u Večernjem sam čitala članak o pet finalista natječaja HPB za Hrvatsku knjigu godine. I, tko je među pet shortlistanih? Robert Međurečan i „Prodajem odličja, prvi vlasnik“, koje sam vam od srca preporučila prije nekoliko mjeseci.</para>
<para>Istu večer vidjela sam preview prijeloma članka koji sam pisala za The Men magazin. Prekrasan je. Članak. Koliko je dobar, čut će se..<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sad mogu uživati u vikendu s djetetom. Idemo u kino, gledamo crtiće, igramo Pet Society na fejsu, kuhamo, čitamo.. Baš nam je dobro. Uzivam u svakoj sekundi.. Priceless.. </para>
<para>Dan D koji je uslijedio tjedan dana kasnije bio je tretman lica. Dubravka me želi opustiti, centrirati u sadašnjem trenutku, umiriti misli koje tvrdi da osjeća kao roj osa. Doista, moja glava stalno radi tristo na sat. Teško se odmoriti ako mozak stalno vrti na brzinama na kojima vrti moj.. Negdje na polovici tretmana počela sam doista osjećati detalje pokreta kojima mi je D masirala lice i uživati u osjećaju. Čim sam se ukotvila u trenutku, i glava je prestala mahnitati.. .</para>
<para>Na kraju tretmana dobila sam i detaljne upute za prehranu kojih se imam pridržavati kako bih skinula kilažu koju smo si zacrtale - manje procesiranih šećera, više žitarica, točan raspored i sadržaj obroka koji će mi dati energije, a neće mi se lijepiti za dupe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka je zadovoljna mojim prihičkim stanjem (i ja sam!), ali mršaviti bih mogla brže, samo da sam malo discipliniranija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao Žuži, naprimjer. Ona sluša sve što joj Dubravka kaže i pretvara se u ljepoticu. Fakat je zgodna. Kao u pjesmi „moja prijateljica“ ;)</para>
<para>Apropos Žuži, nekoliko dana nakon mog „faciala“ došla je Dubravki po svoju zelenu kavu. Ima je piti 2 tjedna, pridržavati se svojih uputa za prehranu (koje se manje više svode na dosta voća i ništa ugljića iza 18 sati) i trebala bi skinuti nekoliko kilograma, nakon čega će krenuti s Dubravkom raditi tretmane koje će joj tijelo učvrstiti, tonirati i pomoći mršavljenju.</para>
<para>Tjedan dana nakon što je počela piti zelenu kavu, srela sam Žuži. U biti došla sam joj pokazati kanadsku vjevericu koju sam kupila svom malom dječaku. </para>
<para>Sparkala sam se ispred  njenog ureda i čekala da siđe. Nisam je ni primijetila dok nije došla na metar do mene. Odjevena u zelene hlače i zeleno bijelu bluzu (žena koja prije 3 mjeseca nije imala ništa u boji u ormaru, sve crno i bijelo, NEBOJE!) izgledala je krasno. </para>
<para>„Isuse smršavila si! Jako dobro izgledaš!“ zinula sam. Požnjarala  sam je nasred ceste po struku i bokovima kao da ne vjerujem. Oduševljena je zelenom kavom, otkad je pije uopće nije gladna. Uz to ima potrebu za velikim količinama vode – nešto što je bolna točka velikog broja žena, i moja – jednostavno ne pijemo dovoljno tekućine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„I ti odlično izgledaš, prekrasna ti je haljinica“ uzvratila je. „E, to je ona haljina o kojoj sam ti pričala“ uzvratila sam. „Jel'da je dobra? Hoćeš da ti kupim istu takvu?“ „Ima li neke druge boje?“ pita Žuži. E, nema, samo crna. A Žuži više ne može nositi crno.. crna, njena dugogodišnja glavna „boja“, postala joj je odbojna.. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>WoW. </para>
<para>I neka je. U zelenom i ružičastom izgleda svježe, mlado, sretno i optimistično. Grli me i kaže „Imam tebe i Dubravku. Ja sam sretna žena“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>My feeling exactly..</para>
<para>Oh, skoro zaboravih. Jedan jako jako zgodan dečko, metardevedesetdva, prekrasne kose tamnosmeđe oke, bijeli osmjeh, snažan poput pantere i petneastak godina mlađi od mene, rekao mi je prekjučer: „Isuse, kako si dobra!“  I pri tom nije mislio na dobrotu mog srca. He he.</para>
<para>Znam ;)</para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (9) Čarobno ogledalo Čim sam stigla na tretman, Dubravka me posjela pred „čarobno ogledalo“.  

Moj problem s ogledalima je da se ne vidim u njima. Gledam u sebe lagano izvan fokusa, kao da ne želim vidjeti apsolutno ništa. Jedini način da se „vidim“ je da se slikam. I slikam se. Sama. (Ne daj bože da bi me netko drugi slikao ako ne mogu cenzurirati prije no što bilo tko drugi vidi slike!) Uslikam si njuškicu i onda vidim imam li podočnjake, jesam li bolesna, umorna, smršavila, udebljala se.. 
I sad ona od mene traži da se gledam u ogledalo. Pita me što vidim. Ja ne vidim ništa. Što vidi ona?Imam malo pretanke obrve, malo previsoko čelo za frizuru koju imam -  moram ostaviti obrve na miru, pustiti kosu još 2 prsta i stepenasto asimetrično odrezati šiške.
Dubravka je osjetila moju nelagodu pred ogledalom pa me nije dugo pred njim držala. „Oh, nije to ništa“ kaže. „Ima ljudi koji se rasplaču kad im kažem što moraju promijeniti“. No dobro, tako osjetljiva nisam. Ili se samo kako dobro pretvaram..
Iako sam se nadala shiatsuu, dobila sam još jedan tretman ljepote. Prekrasnu masažu polovicama kokosovog oraha nakon koje sam se osjećala prekrasno i odmorno.
Dva dana nakon mog dana D, svoj dan D imala je Žuži.  Nakon tretmana svratila je do mene na prijavak. Daklem, Žuži je upravo odradila svoj posljednji shiatsu. Psihički i energetski je „posložena“, sad se može raditi na tijelu. Žuži i Dubravka od sljedećeg puta kreću na skidanje kila. Komada deset. Vesela je kao cvrčak. Fakat djeluje „together“. Sabrano. Posloženo. Prpošno i optimistično. Žuži je moj idol.. 
Isti dan u Večernjem sam čitala članak o pet finalista natječaja HPB za Hrvatsku knjigu godine. I, tko je među pet shortlistanih? Robert Međurečan i „Prodajem odličja, prvi vlasnik“, koje sam vam od srca preporučila prije nekoliko mjeseci.
Istu večer vidjela sam preview prijeloma članka koji sam pisala za The Men magazin. Prekrasan je. Članak. Koliko je dobar, čut će se..Sad mogu uživati u vikendu s djetetom. Idemo u kino, gledamo crtiće, igramo Pet Society na fejsu, kuhamo, čitamo.. Baš nam je dobro. Uzivam u svakoj sekundi.. Priceless.. 
Dan D koji je uslijedio tjedan dana kasnije bio je tretman lica. Dubravka me želi opustiti, centrirati u sadašnjem trenutku, umiriti misli koje tvrdi da osjeća kao roj osa. Doista, moja glava stalno radi tristo na sat. Teško se odmoriti ako mozak stalno vrti na brzinama na kojima vrti moj.. Negdje na polovici tretmana počela sam doista osjećati detalje pokreta kojima mi je D masirala lice i uživati u osjećaju. Čim sam se ukotvila u trenutku, i glava je prestala mahnitati.. .
Na kraju tretmana dobila sam i detaljne upute za prehranu kojih se imam pridržavati kako bih skinula kilažu koju smo si zacrtale - manje procesiranih šećera, više žitarica, točan raspored i sadržaj obroka koji će mi dati energije, a neće mi se lijepiti za dupe. Dubravka je zadovoljna mojim prihičkim stanjem (i ja sam!), ali mršaviti bih mogla brže, samo da sam malo discipliniranija.Kao Žuži, naprimjer. Ona sluša sve što joj Dubravka kaže i pretvara se u ljepoticu. Fakat je zgodna. Kao u pjesmi „moja prijateljica“ ;)
Apropos Žuži, nekoliko dana nakon mog „faciala“ došla je Dubravki po svoju zelenu kavu. Ima je piti 2 tjedna, pridržavati se svojih uputa za prehranu (koje se manje više svode na dosta voća i ništa ugljića iza 18 sati) i trebala bi skinuti nekoliko kilograma, nakon čega će krenuti s Dubravkom raditi tretmane koje će joj tijelo učvrstiti, tonirati i pomoći mršavljenju.
Tjedan dana nakon što je počela piti zelenu kavu, srela sam Žuži. U biti došla sam joj pokazati kanadsku vjevericu koju sam kupila svom malom dječaku. 
Sparkala sam se ispred  njenog ureda i čekala da siđe. Nisam je ni primijetila dok nije došla na metar do mene. Odjevena u zelene hlače i zeleno bijelu bluzu (žena koja prije 3 mjeseca nije imala ništa u boji u ormaru, sve crno i bijelo, NEBOJE!) izgledala je krasno. 
„Isuse smršavila si! Jako dobro izgledaš!“ zinula sam. Požnjarala  sam je nasred ceste po struku i bokovima kao da ne vjerujem. Oduševljena je zelenom kavom, otkad je pije uopće nije gladna. Uz to ima potrebu za velikim količinama vode – nešto što je bolna točka velikog broja žena, i moja – jednostavno ne pijemo dovoljno tekućine.„I ti odlično izgledaš, prekrasna ti je haljinica“ uzvratila je. „E, to je ona haljina o kojoj sam ti pričala“ uzvratila sam. „Jel'da je dobra? Hoćeš da ti kupim istu takvu?“ „Ima li neke druge boje?“ pita Žuži. E, nema, samo crna. A Žuži više ne može nositi crno.. crna, njena dugogodišnja glavna „boja“, postala joj je odbojna.. WoW. 
I neka je. U zelenom i ružičastom izgleda svježe, mlado, sretno i optimistično. Grli me i kaže „Imam tebe i Dubravku. Ja sam sretna žena“.My feeling exactly..
Oh, skoro zaboravih. Jedan jako jako zgodan dečko, metardevedesetdva, prekrasne kose tamnosmeđe oke, bijeli osmjeh, snažan poput pantere i petneastak godina mlađi od mene, rekao mi je prekjučer: „Isuse, kako si dobra!“  I pri tom nije mislio na dobrotu mog srca. He he.
Znam ;)
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (9)

<para>Jedna od svake četiri žene iznad 35. godine života ima problema s mokraćnim mjehurom, stoga je taj problem daleko od neuobičajenog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O oslabjelom mjehuru govorimo onda kad dolazi do mokrenja nezavisno od naše volje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U najvećem broju slučajeva radi se o gubitku manje količine urina, najčešće u kapima i tada govorimo o stresnoj inkontinenciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razlozi mogu biti različiti uključujući porod i menopauzu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako imate problema s kontrolom mokraćnog mjehura, TENA <emphasis>Lady</emphasis> Vam nudi najbolje moguće rješenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S TENA <emphasis>Lady</emphasis> proizvodima ste sigurni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>TENA <emphasis>Lady</emphasis> su tanki, anatomski oblikovani i vrlo diskretni  ulošci. Namjenjeni su upravo rješavanju problema s kontrolom mokraćnog mjehura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni Vam omogućuju neometan svakodnevni život. Upijaju tekućinu znatno brže i u većim količinama nego obični higijenski ulošci. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c1d0e55a-35ba-11eb-aac1-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Posebno oblikovana jezgra sadrži neutralizator neugodnih mirisa - Odour Control. 
</para>
<para>Isprobajte TENA <emphasis>Lady</emphasis> i više nikada se nećete vratiti prethodnim proizvodima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TENA <emphasis>Lady</emphasis> su dostupni u ljekarnama.</para>
<para>Za vaš besplatan TENA <emphasis>Lady</emphasis> uzorak kliknite <ulink url="http://ad.doubleclick.net/clk;213061118;34403675;u?http://oasc07.247realmedia.com/RealMedia/ads/click_lx.ads/www.tena.com.hr/1234567890/x96/Adworx/OAS133_TENA_pr_zena/1993400/1234567890?_RM_REDIR_=http://oasc07.247realmedia.com/RealMedia/ads/Creatives/Adworx/OAS133_TENA/redir.html">ovdje</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sponzorirani članak</emphasis>
</para>

TENA Lady - Za kvalitetniji život Imate probleme s mokraćnim mjehurom? Jedna od svake četiri žene iznad 35. godine života ima problema s mokraćnim mjehurom, stoga je taj problem daleko od neuobičajenog.
   O oslabjelom mjehuru govorimo onda kad dolazi do mokrenja nezavisno od naše volje.
   U najvećem broju slučajeva radi se o gubitku manje količine urina, najčešće u kapima i tada govorimo o stresnoj inkontinenciji.Razlozi mogu biti različiti uključujući porod i menopauzu.
   Ako imate problema s kontrolom mokraćnog mjehura, TENA Lady Vam nudi najbolje moguće rješenje.
   S TENA Lady proizvodima ste sigurni.
   

TENA Lady su tanki, anatomski oblikovani i vrlo diskretni  ulošci. Namjenjeni su upravo rješavanju problema s kontrolom mokraćnog mjehura.
   Oni Vam omogućuju neometan svakodnevni život. Upijaju tekućinu znatno brže i u većim količinama nego obični higijenski ulošci. 
   


   

Posebno oblikovana jezgra sadrži neutralizator neugodnih mirisa - Odour Control. 

Isprobajte TENA Lady i više nikada se nećete vratiti prethodnim proizvodima.
   TENA Lady su dostupni u ljekarnama.
Za vaš besplatan TENA Lady uzorak kliknite ovdje.
   
   Sponzorirani članak
 žena.hr 

TENA Lady - Za kvalitetniji život

<para>
 Kreativna Kancelarija i Studio dim najavljuju ovogodišnje, treće izdanje FESTIVALA ZDRAVLJA, koji će se održati u zagrebačkom Boćarskom domu od 24. do 26. travnja.
</para>
<para>Ova, već tradicionalna, najveća regionalna zdravstvena lifestyle manifestacija okupit će i ove godine mnogobrojne izlagače s područja zdrave hrane, dodataka prehrani, wellnessa, sporta &amp; fitnessa koji će se u tri dana trajanja Festivala predstaviti sa svojim proizvodima, posebnim ponudama, te mnoštvom edukativnih i zabavnih sadržaja namijenjenih građanima, a sve besplatno!</para>
<para>Posjetitelji će imati priliku isprobati ili pogledati prezentacije različitih tretmana i upoznati se s novim trendovima u opuštanju duha i tijela, postizanju fizičkog i psihičkog zdravlja te dobrog izgleda i osjećanja; <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poslušati savjete i prezentacije različitih oblika vježbanja za posjetitelje pripremaju brojni treneri, fitness skupine i stručnjaci za sportsku prehranu;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poslušati tajne odabira zdravih namirnica i pripremanja ukusnih jela, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>koje će otkriti poznati kuhari zajedno s nutricionistima;</para>
<para>Brojni drugi stručnjaci  besplatno će davati savjete iz svih područja ljepote i zdravog života, izlagači će organizirati prigodne prodaje s velikodušnim festivalskim popustima, a u brojnim nagradnim igrama moći će se osvojiti zaista vrijedne nagrade..</para>
<para>Travanjski vikend u Boćarskom domu nezaobilazan je za sve koji žive zdravo ili su tek odlučili poduzeti neke zdrave korake. Dobro došli na ovogodišnji, 3. po redu Festival zdravlja!</para>
<para>Prijave za izlagače još su otvorene, a za sve dodatne informacije pogledajte na <ulink url="http://www.festival.com.hr">www.festival.com.hr</ulink>
</para>

Festival zdravlja u Boćarskom domu Najveća zdravstvena lifestyle manifestacija 
   Kreativna Kancelarija i Studio dim najavljuju ovogodišnje, treće izdanje FESTIVALA ZDRAVLJA, koji će se održati u zagrebačkom Boćarskom domu od 24. do 26. travnja.

Ova, već tradicionalna, najveća regionalna zdravstvena lifestyle manifestacija okupit će i ove godine mnogobrojne izlagače s područja zdrave hrane, dodataka prehrani, wellnessa, sporta &amp; fitnessa koji će se u tri dana trajanja Festivala predstaviti sa svojim proizvodima, posebnim ponudama, te mnoštvom edukativnih i zabavnih sadržaja namijenjenih građanima, a sve besplatno!
Posjetitelji će imati priliku isprobati ili pogledati prezentacije različitih tretmana i upoznati se s novim trendovima u opuštanju duha i tijela, postizanju fizičkog i psihičkog zdravlja te dobrog izgleda i osjećanja; Poslušati savjete i prezentacije različitih oblika vježbanja za posjetitelje pripremaju brojni treneri, fitness skupine i stručnjaci za sportsku prehranu;Poslušati tajne odabira zdravih namirnica i pripremanja ukusnih jela, koje će otkriti poznati kuhari zajedno s nutricionistima;
Brojni drugi stručnjaci  besplatno će davati savjete iz svih područja ljepote i zdravog života, izlagači će organizirati prigodne prodaje s velikodušnim festivalskim popustima, a u brojnim nagradnim igrama moći će se osvojiti zaista vrijedne nagrade..
Travanjski vikend u Boćarskom domu nezaobilazan je za sve koji žive zdravo ili su tek odlučili poduzeti neke zdrave korake. Dobro došli na ovogodišnji, 3. po redu Festival zdravlja!
Prijave za izlagače još su otvorene, a za sve dodatne informacije pogledajte na www.festival.com.hr
 žena.hr 

Festival zdravlja u Boćarskom domu

<para>Mnogo žena često pati od upale mokraćnog sustava (uroinfekcija). Iako se za liječenje ponekad koriste antibiotici, najčešće ih se rješavamo pomoću alternativne “narodne” medicine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upala mokraćnog puta je druga najčešća upala koja nas može zadesiti, a u 80 posto slučajeva uzrokuje je bakterija Echerichia coli. Ima još vrsta bakterija koje mogu izazvati upalu, ali i virusi također mogu uzrokovati uroinfekcije, posebno mokraćnog mjehura. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upalu prati potreba da se češće mokri, osjećaj peckanja prilikom mokrenja, otežano mokrenje, povišena temperatura, dijareja, krv u urinu, bolovi donjeg dijela leđa... U normalnim slučajevima tijelo se i samo može izliječiti od infekcije, još puno brže ako se liječi. No u slučajevima niskog imuniteta, ako se ne liječi, upala se može proširiti prema mjehuru i prijeći u kronično stanje, čak može dovesti do zatajenja rada bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izliječiti upalu mokraćnog sustava?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ima nekoliko načina kako se brzo i jednostavno riješiti uroinfekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stalno slušamo ono “Uzimajte vitamin C!”, to ima veze i ovdje jer je upala usko vezana uz naš imunitet. Jak imunitet pomaže spriječiti upalu i lakše je izliječiti, zato je važno uzimati vitamin C koji ”diže” prirodnu otpornost organizma, barem 100 mg dnevno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzimajte Ehinaceu, koja pomaže brže izlječenje. Brojna klinička ispitivanja dokazala su da Ehinacea djeluje stimulirajuće na imunosni sustav, ublažava bol, smanjuje upalu i ima antivrusno i antioksidativno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzimajte probiotike – dobre bakterije. Probiotici su mikroorganizmi koji štite sluznicu crijeva i sprečavaju umnožavanje i djelovanje loših patogenih bakterija. Posljednjih nekoliko godina mliječne industrije u proizvodnji fermentiranih mliječnih proizvoda sve više primjenjuju probiotike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzimajte forskolin - ekstrakt biljke coleus forskohlii, prirodno raste u tropskom području Indije, Burme i Tajlanda, gdje biljka upotrebljava kao začin ali i kao pomoć pri liječenju dišnih problema, kožnih infekcija i parazita. Istraživanja su pokazala da pomaže i u rješavanju bakterija iz mokraćnog sustava. Osim toga forskolin povećava razgradnju masti u masnim stanicama, širi bronhijalne puteve i popravlja respiratornu efikasnost, podiže mogućnost srca da pumpa krv, te smanjuje krvni tlak i tlak u očima. Postoje i neke spekulacije da bi forskolim mogao imati i protukancerogeno, protuaterogeno i protuupalno djelovanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Muči vas upala mokraćnih puteva? Izliječite upalu prirodnim putem Mnogo žena često pati od upale mokraćnog sustava (uroinfekcija). Iako se za liječenje ponekad koriste antibiotici, najčešće ih se rješavamo pomoću alternativne “narodne” medicine. 
   Upala mokraćnog puta je druga najčešća upala koja nas može zadesiti, a u 80 posto slučajeva uzrokuje je bakterija Echerichia coli. Ima još vrsta bakterija koje mogu izazvati upalu, ali i virusi također mogu uzrokovati uroinfekcije, posebno mokraćnog mjehura. 
   Upalu prati potreba da se češće mokri, osjećaj peckanja prilikom mokrenja, otežano mokrenje, povišena temperatura, dijareja, krv u urinu, bolovi donjeg dijela leđa... U normalnim slučajevima tijelo se i samo može izliječiti od infekcije, još puno brže ako se liječi. No u slučajevima niskog imuniteta, ako se ne liječi, upala se može proširiti prema mjehuru i prijeći u kronično stanje, čak može dovesti do zatajenja rada bubrega.
   Kako izliječiti upalu mokraćnog sustava?
   Ima nekoliko načina kako se brzo i jednostavno riješiti uroinfekcije.
   Stalno slušamo ono “Uzimajte vitamin C!”, to ima veze i ovdje jer je upala usko vezana uz naš imunitet. Jak imunitet pomaže spriječiti upalu i lakše je izliječiti, zato je važno uzimati vitamin C koji ”diže” prirodnu otpornost organizma, barem 100 mg dnevno. 
   Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije. 
   Uzimajte Ehinaceu, koja pomaže brže izlječenje. Brojna klinička ispitivanja dokazala su da Ehinacea djeluje stimulirajuće na imunosni sustav, ublažava bol, smanjuje upalu i ima antivrusno i antioksidativno djelovanje.
   Uzimajte probiotike – dobre bakterije. Probiotici su mikroorganizmi koji štite sluznicu crijeva i sprečavaju umnožavanje i djelovanje loših patogenih bakterija. Posljednjih nekoliko godina mliječne industrije u proizvodnji fermentiranih mliječnih proizvoda sve više primjenjuju probiotike. 
   Uzimajte forskolin - ekstrakt biljke coleus forskohlii, prirodno raste u tropskom području Indije, Burme i Tajlanda, gdje biljka upotrebljava kao začin ali i kao pomoć pri liječenju dišnih problema, kožnih infekcija i parazita. Istraživanja su pokazala da pomaže i u rješavanju bakterija iz mokraćnog sustava. Osim toga forskolin povećava razgradnju masti u masnim stanicama, širi bronhijalne puteve i popravlja respiratornu efikasnost, podiže mogućnost srca da pumpa krv, te smanjuje krvni tlak i tlak u očima. Postoje i neke spekulacije da bi forskolim mogao imati i protukancerogeno, protuaterogeno i protuupalno djelovanje. 
   
 žena.hr 

Muči vas upala mokraćnih puteva?

<para>
 <emphasis>
 Bolja edukacija o simptomima raka glave i vrata pridonosi bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi i liječenju
 </emphasis>
</para>
<para>Na Međunarodnoj konferenciji o inovativnim pristupima u onkologiji glave i vrata (International Conference on Innovative Approaches in Head and Neck Oncology – ICHNO) održanoj prošlog mjeseca u Barceloni objavljeni su rezultati europskog istraživanja pod nazivom „O licu“ („About Face“) u sklopu kojeg se ispitivala svijest javnosti o raku glave i vrata. Istraživanjem koje je podržalo Europsko udruženje za bolesti glave i vrata (European Head and Neck Society - EHNS) utvrđena je alarmantno niska razina znanja o raku glave i vrata, iako u Europi od te bolesti svake godine oboli oko 143.000, a umre 68.000 ljudi. </para>
<para>Rezultati su otkrili da, unatoč tome što je rak glave i vrata šesti najučestaliji rak u svijetu2, otprilike 75 posto ispitanika nije uopće upoznato s pojmom “rak glave i vrata”1.  Također su pokazali nisku razinu znanja i informiranosti o ranim simptomima raka glave i vrata, čimbenicima rizika, kao i dijelovima tijela koji mogu biti zahvaćeni ovom zloćudnom bolesti. Broj oboljelih je, među ostalim, također bio velika nepoznanica za ispitanike.1 </para>
<para>S obzirom na činjenicu da je globalno broj oboljelih u porastu3 te uzimajući u obzir rezultate ovog istraživanja, jasna je potreba za intenzivnijom i boljom edukacijom široke javnosti o raku glave i vrata. Upravo se boljom edukacijom i informiranjem o simptomima ovog raka može pridonijeti bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi same bolesti te njezinu liječenju.  </para>
<para>Rezultate istraživanja komentirao je i doc. dr. Miljenko Bura, predsjednik Sekcije za onkologiju glave i vrata Hrvatskog onkološkog društva: <emphasis>„Od raka glave i vrata, nažalost, obolijeva sve više ljudi u svijetu, a tomu svakako pridonosi i nedostatak informiranosti o ovoj zloćudnoj bolesti. Stoga je potrebno raditi na podizanju svijesti, kako o simptomima i čimbenicima rizika, tako i o inovativnim, ciljanim terapijama koje danas znatno pridonose liječenju raka.“</emphasis>
</para>
<para>
 PRAZNINE U ZNANJU – SIMPTOMI, OBOLJELI DIJELOVI TIJELA I ČIMBENICI RIZIKA 
</para>
<para>Iako je u istraživanju većina simptoma prepoznata, neki manje očiti nisu bili prepoznati, dok su neki bili pogrešno prepoznati. Čvor u vratu, bol kod gutanja, promuklost i promjenu glasa
 kao simptome prepoznalo je više od pola ispitanika. Međutim, manje očite simptome kao što su trajno zatvoren nos (14 posto) ili upala uha (18 posto) prepoznao je iznimno malen postotak ispitanika. S druge strane, gubitak sluha pogrešno je prepoznat kod 21 posto ispitanika kao jedan od simptoma raka glave i vrata. </para>
<para>Većina ispitanika znala je da rak glave i vrata zahvaća ždrijelo i grkljan, ali više od pola njih (60 posto) pogrešno vjeruje da rak glave i vrata zahvaća i mozak. Ono što je još zanimljivije jest činjenica da ovakva opažanja ima čak 57 posto ispitanika medicinske profesije. Drugi su pogrešno identificirani dijelovi tijela jednjak i štitna žlijezda. </para>
<para>Tri četvrtine ispitanika upoznato je s činjenicom da određeni čimbenici rizika kao što su pušenje i konzumacija alkohola povećavaju rizik nastanka raka glave i vrata. No, nasuprot ovih očitih čimbenika rizika, upoznatost s manje poznatim čimbenicima rizika koji su povezani sa životnim stilom bila je jako niska – 70 posto ispitanika nije svjesno da izlaganje suncu i životna dob iznad 40 godina povećavaju rizik nastanka raka glave i vrata, a samo 15 posto ispitanika prepoznalo je da humani papiloma virus (HPV) može utjecati na mogući razvoj ovog stanja. 
</para>
<para>Istraživanje “About Face” provedeno je u sedam europskih zemalja, Francuskoj, Italiji, Njemačkoj, Nizozemskoj, Španjolskoj, Švedskoj i Ujedinjenom Kraljevstvu, s prikupljenih  7520 odgovora. Analizu podataka obavio je TNS Healthcare, uz podršku Europskog udruženja za bolesti glave i vrata te farmaceutske  tvrtke Merck KGaA. </para>
<para>Rak glave i vrata pojavljuje se u stanicama koje pokrivaju ili se nalaze uz tkiva i organe u području glave i vrata uključujući usta, jezik, usnice, grlo, žlijezde slinovnice, ždrijelo, grkljan, sinuse i štitnjaču. Pojava raka u tom području povezana je s visokom stopom smrtnosti i ima veći omjer smrtnosti po broju slučajeva od raka dojke, raka grlića maternice ili melanoma.5  Ne ohrabruje ni činjenica da je rak glave i vrata teško liječiti kada bolest prijeđe u uznapredovalu fazu, a bolesnik možda ima i sekundarni tumor i druga komorbiditetna stanja.6</para>
<para>
 LIJEČENJE RAKA GLAVE I VRATA
</para>
<para>Liječenje raka glave i vrata ovisi o stadiju i lokaciji bolesti te općem zdravlju bolesnika. </para>
<para>Bolesnici će primiti kombinaciju različitih liječenja, a jedno je od njih kirurško odstranjivanje tumora. </para>
<para>Bolesnici s tumorom koji ne može biti kirurški odstranjen mogu primiti radioterapiju samu, u kombinaciji s kemoterapijom ili u kombinaciji s inovativnom, ciljanom terapijom lijekom cetuximab koji specifično cilja i uništava samo tumorske stanice. </para>
<para>
 Cetuximab je kao terapijska mogućnost registriran na tržištu Hrvatske za lokalno uznapredovali oblik bolesti i primjenjuje se u kombinaciji sa zračenjem, ali se ne nalazi na Listi lijekova HZZO-a, tako da bolesnici trošak terapije snose sami ili preko opterećenih bolničkih budžeta. </para>
<para>Kada je bolest recidivirajuća i/ili metastatska postoji nekoliko terapijskih mogućnosti, uključujući cetuximab u kombinaciji s kemoterapijom baziranom na platini. Ovu je terapijsku mogućnost u Europi odobrila Europska agencija za lijekove u studenome 2008. U Hrvatskoj će ova indikacija biti registrirana do kraja ove godine. </para>
<para>
 <emphasis>
 Europsko udruženje za bolesti glave i vrata  (European Head and Neck Society - EHNS) je osnovano početkom 2006. g. s ciljem promoviranja razmjene znanja u svim područjima neoplastične bolesti glave i vrata (ili raka) i promoviranja najviših standarda istraživanja, edukacije i treninga, prevencije bolesti i brige za bolesnika u Europi. EHNS se sastoji od multidisciplinarnog tijela koje ujedinjuje kliničare i druge profesionalce, znanstvenike i udruge bolesnika koji su uključeni u bilo koje područje onkologije glave i vrata. Društvo se sastoji od pojedinaca, nacionalnih i multinacionalnih društava i povezano je s istraživačkim skupinama koje su orijentirane na istraživanje raka glave i vrata, edukaciju i liječenje u Europi. </emphasis>
</para>
<para>
 <emphasis>Reference: 1. ‘About Face’ Head and Neck Cancer Awareness EU Omnibus Survey, TNS Healthcare2. Hunter KD, et al. Nat Rev Cancer 2005;Feb;5(2):127-353. American Society for Clinical Oncologist’s officially approved cancer information website (</emphasis>
 <ulink url="http://www.cancer.net"/>
 <emphasis>, last accessed November 20084. GLOBOCAN 2002 (www-dep.iarc.fr), accessed December 2005. The International Academy of Oral Oncology (</emphasis>
 <ulink url="http://www.eastman.ucl.ac.uk/iaoo/icohnca.html"/>
 <emphasis>, last accessed December 2008)6. Forastiere A, et al. N Engl J Med 2001;345(26):1890-1900.</emphasis>
</para>

Neinformiranost javnosti o raku glave i vrata Novo istraživanje otkriva da je svijest javnosti o raku glave i vrata zabrinjavajuće niska 
   
      Bolja edukacija o simptomima raka glave i vrata pridonosi bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi i liječenju
   

Na Međunarodnoj konferenciji o inovativnim pristupima u onkologiji glave i vrata (International Conference on Innovative Approaches in Head and Neck Oncology – ICHNO) održanoj prošlog mjeseca u Barceloni objavljeni su rezultati europskog istraživanja pod nazivom „O licu“ („About Face“) u sklopu kojeg se ispitivala svijest javnosti o raku glave i vrata. Istraživanjem koje je podržalo Europsko udruženje za bolesti glave i vrata (European Head and Neck Society - EHNS) utvrđena je alarmantno niska razina znanja o raku glave i vrata, iako u Europi od te bolesti svake godine oboli oko 143.000, a umre 68.000 ljudi. 
Rezultati su otkrili da, unatoč tome što je rak glave i vrata šesti najučestaliji rak u svijetu2, otprilike 75 posto ispitanika nije uopće upoznato s pojmom “rak glave i vrata”1.  Također su pokazali nisku razinu znanja i informiranosti o ranim simptomima raka glave i vrata, čimbenicima rizika, kao i dijelovima tijela koji mogu biti zahvaćeni ovom zloćudnom bolesti. Broj oboljelih je, među ostalim, također bio velika nepoznanica za ispitanike.1 
S obzirom na činjenicu da je globalno broj oboljelih u porastu3 te uzimajući u obzir rezultate ovog istraživanja, jasna je potreba za intenzivnijom i boljom edukacijom široke javnosti o raku glave i vrata. Upravo se boljom edukacijom i informiranjem o simptomima ovog raka može pridonijeti bržoj i kvalitetnijoj dijagnozi same bolesti te njezinu liječenju.  
Rezultate istraživanja komentirao je i doc. dr. Miljenko Bura, predsjednik Sekcije za onkologiju glave i vrata Hrvatskog onkološkog društva: „Od raka glave i vrata, nažalost, obolijeva sve više ljudi u svijetu, a tomu svakako pridonosi i nedostatak informiranosti o ovoj zloćudnoj bolesti. Stoga je potrebno raditi na podizanju svijesti, kako o simptomima i čimbenicima rizika, tako i o inovativnim, ciljanim terapijama koje danas znatno pridonose liječenju raka.“


   PRAZNINE U ZNANJU – SIMPTOMI, OBOLJELI DIJELOVI TIJELA I ČIMBENICI RIZIKA 

Iako je u istraživanju većina simptoma prepoznata, neki manje očiti nisu bili prepoznati, dok su neki bili pogrešno prepoznati. Čvor u vratu, bol kod gutanja, promuklost i promjenu glasa
   kao simptome prepoznalo je više od pola ispitanika. Međutim, manje očite simptome kao što su trajno zatvoren nos (14 posto) ili upala uha (18 posto) prepoznao je iznimno malen postotak ispitanika. S druge strane, gubitak sluha pogrešno je prepoznat kod 21 posto ispitanika kao jedan od simptoma raka glave i vrata. 
Većina ispitanika znala je da rak glave i vrata zahvaća ždrijelo i grkljan, ali više od pola njih (60 posto) pogrešno vjeruje da rak glave i vrata zahvaća i mozak. Ono što je još zanimljivije jest činjenica da ovakva opažanja ima čak 57 posto ispitanika medicinske profesije. Drugi su pogrešno identificirani dijelovi tijela jednjak i štitna žlijezda. 
Tri četvrtine ispitanika upoznato je s činjenicom da određeni čimbenici rizika kao što su pušenje i konzumacija alkohola povećavaju rizik nastanka raka glave i vrata. No, nasuprot ovih očitih čimbenika rizika, upoznatost s manje poznatim čimbenicima rizika koji su povezani sa životnim stilom bila je jako niska – 70 posto ispitanika nije svjesno da izlaganje suncu i životna dob iznad 40 godina povećavaju rizik nastanka raka glave i vrata, a samo 15 posto ispitanika prepoznalo je da humani papiloma virus (HPV) može utjecati na mogući razvoj ovog stanja. 

Istraživanje “About Face” provedeno je u sedam europskih zemalja, Francuskoj, Italiji, Njemačkoj, Nizozemskoj, Španjolskoj, Švedskoj i Ujedinjenom Kraljevstvu, s prikupljenih  7520 odgovora. Analizu podataka obavio je TNS Healthcare, uz podršku Europskog udruženja za bolesti glave i vrata te farmaceutske  tvrtke Merck KGaA. 
Rak glave i vrata pojavljuje se u stanicama koje pokrivaju ili se nalaze uz tkiva i organe u području glave i vrata uključujući usta, jezik, usnice, grlo, žlijezde slinovnice, ždrijelo, grkljan, sinuse i štitnjaču. Pojava raka u tom području povezana je s visokom stopom smrtnosti i ima veći omjer smrtnosti po broju slučajeva od raka dojke, raka grlića maternice ili melanoma.5  Ne ohrabruje ni činjenica da je rak glave i vrata teško liječiti kada bolest prijeđe u uznapredovalu fazu, a bolesnik možda ima i sekundarni tumor i druga komorbiditetna stanja.6

   LIJEČENJE RAKA GLAVE I VRATA

Liječenje raka glave i vrata ovisi o stadiju i lokaciji bolesti te općem zdravlju bolesnika. 
Bolesnici će primiti kombinaciju različitih liječenja, a jedno je od njih kirurško odstranjivanje tumora. 
Bolesnici s tumorom koji ne može biti kirurški odstranjen mogu primiti radioterapiju samu, u kombinaciji s kemoterapijom ili u kombinaciji s inovativnom, ciljanom terapijom lijekom cetuximab koji specifično cilja i uništava samo tumorske stanice. 

   Cetuximab je kao terapijska mogućnost registriran na tržištu Hrvatske za lokalno uznapredovali oblik bolesti i primjenjuje se u kombinaciji sa zračenjem, ali se ne nalazi na Listi lijekova HZZO-a, tako da bolesnici trošak terapije snose sami ili preko opterećenih bolničkih budžeta. 
Kada je bolest recidivirajuća i/ili metastatska postoji nekoliko terapijskih mogućnosti, uključujući cetuximab u kombinaciji s kemoterapijom baziranom na platini. Ovu je terapijsku mogućnost u Europi odobrila Europska agencija za lijekove u studenome 2008. U Hrvatskoj će ova indikacija biti registrirana do kraja ove godine. 

   
      Europsko udruženje za bolesti glave i vrata  (European Head and Neck Society - EHNS) je osnovano početkom 2006. g. s ciljem promoviranja razmjene znanja u svim područjima neoplastične bolesti glave i vrata (ili raka) i promoviranja najviših standarda istraživanja, edukacije i treninga, prevencije bolesti i brige za bolesnika u Europi. EHNS se sastoji od multidisciplinarnog tijela koje ujedinjuje kliničare i druge profesionalce, znanstvenike i udruge bolesnika koji su uključeni u bilo koje područje onkologije glave i vrata. Društvo se sastoji od pojedinaca, nacionalnih i multinacionalnih društava i povezano je s istraživačkim skupinama koje su orijentirane na istraživanje raka glave i vrata, edukaciju i liječenje u Europi. 


   Reference: 1. ‘About Face’ Head and Neck Cancer Awareness EU Omnibus Survey, TNS Healthcare2. Hunter KD, et al. Nat Rev Cancer 2005;Feb;5(2):127-353. American Society for Clinical Oncologist’s officially approved cancer information website (
   
   , last accessed November 20084. GLOBOCAN 2002 (www-dep.iarc.fr), accessed December 2005. The International Academy of Oral Oncology (
   
   , last accessed December 2008)6. Forastiere A, et al. N Engl J Med 2001;345(26):1890-1900.
 žena.hr 

Neinformiranost javnosti o raku glave i vrata

<para>U tekstu najave 5. hrvatskog kongresa o osteoporozi koji se upravo održava u Rovinju, navode se alarmantni podaci o zdravlju kostiju ženske populacije u Hrvatskoj:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- 250.000 žena oboljelih od osteoporoze (degenerativna bolest koju karakterizira gubitak kalcija, čvrstoće i elastičnosti kostiju te sklonost prijelomu i eroziji kosti u kasnijoj životnoj dobi)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- 400.000 žena kod kojih je zabilježena osteopenija ( smanjena gustoća koštanog tkiva koja prethodi osteoporozi).</para>
<para>Naveden je također podatak da se u Europi svakih 30 sekundi dogodi jedan osteopatični prijelom kosti od čega se 30 do 50% prijeloma odnosi na kralježnicu. Oba stadija oboljenja su u stalnom porastu uz sve veću pojavu invalidnosti i smrti kao posljedice.</para>
<para>Kongres kao jedan od značajnih ciljeva spominje ''reviziju postojećih smjernica za dijagnostiku i liječenje''.</para>
<para>
 O uzrocima
</para>
<para>Zašto medicinska znanost i praksa još nisu ovladale liječenjem ovih bolesti i zašto se ona i dalje širi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor na to pitanje ostavljam vama nakon što pročitate cijeli članak. </para>
<para>Kao promotor i terapijski savjetnik prirodnog pristupa zdravlju želim vas upozoriti na uzroke navedenih bolesti kostiju kao i na činitelje koji posebno žensku populaciju danas čine posebno osjetljivom na ove probleme. Želim vas također upoznati sa prirodnom metodom povratka vaših kostiju u zdravlje kao i načinom prevencije koju možete sami primijeniti kako bi izbjegli navedene posljedice, invaliditet, radnu nesposobnost i velike troškove medicinske njege kao posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pođimo od utvrđivanja samog uzroka. </para>
<para>Medicina kao uzrok obiju bolesti navodi poremećaj metabolizma kalcija i fosfata. Za holistički (cjelovit) pristup zdravlju to nije uzrok već tek posljedica, opis stanja u našem tijelu koji jesu bolest sama. I nadalje stoji pitanje – uslijed čega dolazi do navedenog poremećaja? Ovdje medicina posustaje i ne nalazi učinkovit odgovor. To pokazuju i rezultati pokušaja liječenja. Ono se svodi na usporavanje tijeka bolesti.</para>
<para>No spomenimo najprije jednu povijesnu činjenicu važnu za razumijevanje pojave. Prije završetka drugog svjetskog rata u Japanu osteoporoza je bila nepoznata. Nakon rata i otvaranja Japana prema svijetu, ponajprije pod utjecajem USA, nastupile su promjene u kulturi prehrane koja se očitovala u uvođenju potrošnje kravljeg mlijeka, mliječnih proizvoda i prerađevina te drugih proizvoda visokog stupnja prerade. Danas je u Japanu prisutnost osteoporoze gotovo izjednačena sa njenom učestalošću u drugim zemljama zapadne kulture prehrane. </para>
<para>Spoznaja koju su prihvatili napredni nutricionisti kao i neki napredni liječnici tvrdi: mlijeko uz sol, šećer, rafinirano brašno i ljuštenu rižu čine skupinu nazvanu 'pet bijelih otrova'. Ovi proizvodi uzrokuju slabljenje organizma i mnoge poremećaje. No još je uvijek u medicinskoj i nutricionističkoj praksi vladajuće shvaćanje i ponašanje takvo da zanemaruje većini nedostupnu ili zanemarenu spoznaju: mlijeko blokira u ljudskom tijelu i kostima ugradnju kalcija kao osnovnog elementa koštane građe. Kod djece ta je apsorpcija kalcija iz mlijeka svedena na 32%, kod odraslih ona pada na 0%. Kada završi proces rasta čovječjeg tijela, konzumiranje kravljeg mlijeka, čija je kiselost veće od kiselosti ljudske krvi, dovodi do obrnutog procesa. Povećana kiselost krvi otapa kalcij  kostiju. Sjetite se primjera ljuske jajeta koja se otapa u limunovom soku. Proces je u biti isti. U blažem obliku i dugoročnije djeluje kiselost krvi uzrokovana konzumom mlijeka na ljudske kosti.</para>
<para>Ekskluzivno i svima razumljivo: Kravlje mlijeko priroda je namijenila brzom rastu teleta (godina dana) a ne odrastanju čovjeka (25 godina). Memorija svrhe brzog rasta kojom kravlje mlijeko osigurava teliću da postane samostalno i cjelovito kao biće, u ljudsko tijelo unosi memoriju naglog rasta (upalu, kiselost i širenje tkiva) čovjeku neprimjerenu. To se posebno pogubno odražava za zdravlje žena koje su i onako po prirodi svog spola izložene cikličkom širenju tjelesnih tkiva tijekom mjesečnice.Tada se u njihovom tijelu stvara upalno stanje koje uz konzumiranje mlijeka doseže razmjere koje tijelo ne može podnjeti bez posljedica a one su mnogobrojne. Takva prehrana dovodi do niza smetnji i osjetljivosti kod djece a kod odraslih uništava koštanu strukturu, izaziva pojavu cisti, oštećenje endokrinih žlijezda, nakupljanje celulita i fibromatoznog tkiva pa sve do degenerativnih promjena. </para>
<para>
 Kako pokrenuti proces samo-ozdravljanja kostiju
</para>
<para>Najvažnija od svega je spoznaja stečena nezavisnim istraživanjem i dugogodišnjom terapijskom praksom, potvrđena izvještajima oboljelih koji su primijenili Cyprýn Metodu samo-ozdravljanja: svako tkivo pa tako i koštano iako oboljelo trajno pamti svoje cjelovito – zdravo stanje. No sna tkiva pa tako i kosti pamte i sve utjecaje u prošlom vremenu koji su doveli do njihove bolesti. Ova metoda razlikuje sedam vrsti u njima upamćenih izvora zagađenja. Ako se iz kostiju očiste svi oblici pamćenja koji su doveli do njihove slabosti ili bolesti stvoreni su uvjeti za njihovu brzu regeneraciju, upravo iz razloga što trajno pamte svoje izvorno zdravo stanje. Metoda podučava jednostavan postupak čišćenja staničnih memorija odnosno upamćenih sadržaja koštanog tkiva koji su uzrokovali bolesno stanje. Na stranici <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink> naći ćete opširno tumačenje o upamćenim sadržajima tijela, organa i samih stanica koje sami na osnovu terapijskih uputa možete sa lakoćom otkloniti. Kada se iz koštanog tkiva otklone nasljedne memorije i one stečene tijekom života, koštano tkivo samo započinje proces ponovne samo-izgradnje i ugradnje svih onih sastojaka iz hrane i okoline koji su mu tijekom prošlosti nedostajali. Taj se proces odvija velikom brzinom i stoga ga je potrebno podržati. Kod mladih osoba laboratorijski nalazi pokazuju normalno stanje koštane mase već 5 dana nakon obavljenog čišćenja memorija. Kod odraslih nakon 15 dana. No novo sagrađena struktura kostiju je još nestabilna.</para>
<para>
 Očuvanje regeneriranog koštanog tkiva
</para>
<para>Upute za samo-ozdravljanje kostiju su nužno sveobuhvatne. Uključuju i obnovu drugih organa, žlijezda, tjelesnih tkiva i tekućina koji su svojom slabošću direktno ili indirektno sudjelovali u gubitku vitaliteta kostiju. Važan sastavni dio uputa su promjene prehrambenih navika i izbor hrane koje treba poštivati zauvijek.   </para>
<para>I prije nego zatražite besplatnu analizu stanja svog organizma učinite odmah nešto za sebe i svoje kosti. Odrecite se kravljeg mlijeka i proizvoda koji ga sadrže. Vaše zdravlje i život su važniji. Smanjite učešće u prehrani i ostalih necjelovitih i sastojaka čija je kiselost naglašena (PH faktor manji od 7 kiselog je karaktera), povećajte učešće u prehrani sastojaka lužnatog karaktera (vrijednosti veće od PH 7).  </para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Kosti - osteoporoza i osteopenija Alarmantni podaci o zdravlju kostiju ženske populacije u Hrvatskoj U tekstu najave 5. hrvatskog kongresa o osteoporozi koji se upravo održava u Rovinju, navode se alarmantni podaci o zdravlju kostiju ženske populacije u Hrvatskoj:- 250.000 žena oboljelih od osteoporoze (degenerativna bolest koju karakterizira gubitak kalcija, čvrstoće i elastičnosti kostiju te sklonost prijelomu i eroziji kosti u kasnijoj životnoj dobi)- 400.000 žena kod kojih je zabilježena osteopenija ( smanjena gustoća koštanog tkiva koja prethodi osteoporozi).
Naveden je također podatak da se u Europi svakih 30 sekundi dogodi jedan osteopatični prijelom kosti od čega se 30 do 50% prijeloma odnosi na kralježnicu. Oba stadija oboljenja su u stalnom porastu uz sve veću pojavu invalidnosti i smrti kao posljedice.
Kongres kao jedan od značajnih ciljeva spominje ''reviziju postojećih smjernica za dijagnostiku i liječenje''.

   O uzrocima

Zašto medicinska znanost i praksa još nisu ovladale liječenjem ovih bolesti i zašto se ona i dalje širi?Odgovor na to pitanje ostavljam vama nakon što pročitate cijeli članak. 
Kao promotor i terapijski savjetnik prirodnog pristupa zdravlju želim vas upozoriti na uzroke navedenih bolesti kostiju kao i na činitelje koji posebno žensku populaciju danas čine posebno osjetljivom na ove probleme. Želim vas također upoznati sa prirodnom metodom povratka vaših kostiju u zdravlje kao i načinom prevencije koju možete sami primijeniti kako bi izbjegli navedene posljedice, invaliditet, radnu nesposobnost i velike troškove medicinske njege kao posljedice.Pođimo od utvrđivanja samog uzroka. 
Medicina kao uzrok obiju bolesti navodi poremećaj metabolizma kalcija i fosfata. Za holistički (cjelovit) pristup zdravlju to nije uzrok već tek posljedica, opis stanja u našem tijelu koji jesu bolest sama. I nadalje stoji pitanje – uslijed čega dolazi do navedenog poremećaja? Ovdje medicina posustaje i ne nalazi učinkovit odgovor. To pokazuju i rezultati pokušaja liječenja. Ono se svodi na usporavanje tijeka bolesti.
No spomenimo najprije jednu povijesnu činjenicu važnu za razumijevanje pojave. Prije završetka drugog svjetskog rata u Japanu osteoporoza je bila nepoznata. Nakon rata i otvaranja Japana prema svijetu, ponajprije pod utjecajem USA, nastupile su promjene u kulturi prehrane koja se očitovala u uvođenju potrošnje kravljeg mlijeka, mliječnih proizvoda i prerađevina te drugih proizvoda visokog stupnja prerade. Danas je u Japanu prisutnost osteoporoze gotovo izjednačena sa njenom učestalošću u drugim zemljama zapadne kulture prehrane. 
Spoznaja koju su prihvatili napredni nutricionisti kao i neki napredni liječnici tvrdi: mlijeko uz sol, šećer, rafinirano brašno i ljuštenu rižu čine skupinu nazvanu 'pet bijelih otrova'. Ovi proizvodi uzrokuju slabljenje organizma i mnoge poremećaje. No još je uvijek u medicinskoj i nutricionističkoj praksi vladajuće shvaćanje i ponašanje takvo da zanemaruje većini nedostupnu ili zanemarenu spoznaju: mlijeko blokira u ljudskom tijelu i kostima ugradnju kalcija kao osnovnog elementa koštane građe. Kod djece ta je apsorpcija kalcija iz mlijeka svedena na 32%, kod odraslih ona pada na 0%. Kada završi proces rasta čovječjeg tijela, konzumiranje kravljeg mlijeka, čija je kiselost veće od kiselosti ljudske krvi, dovodi do obrnutog procesa. Povećana kiselost krvi otapa kalcij  kostiju. Sjetite se primjera ljuske jajeta koja se otapa u limunovom soku. Proces je u biti isti. U blažem obliku i dugoročnije djeluje kiselost krvi uzrokovana konzumom mlijeka na ljudske kosti.
Ekskluzivno i svima razumljivo: Kravlje mlijeko priroda je namijenila brzom rastu teleta (godina dana) a ne odrastanju čovjeka (25 godina). Memorija svrhe brzog rasta kojom kravlje mlijeko osigurava teliću da postane samostalno i cjelovito kao biće, u ljudsko tijelo unosi memoriju naglog rasta (upalu, kiselost i širenje tkiva) čovjeku neprimjerenu. To se posebno pogubno odražava za zdravlje žena koje su i onako po prirodi svog spola izložene cikličkom širenju tjelesnih tkiva tijekom mjesečnice.Tada se u njihovom tijelu stvara upalno stanje koje uz konzumiranje mlijeka doseže razmjere koje tijelo ne može podnjeti bez posljedica a one su mnogobrojne. Takva prehrana dovodi do niza smetnji i osjetljivosti kod djece a kod odraslih uništava koštanu strukturu, izaziva pojavu cisti, oštećenje endokrinih žlijezda, nakupljanje celulita i fibromatoznog tkiva pa sve do degenerativnih promjena. 

   Kako pokrenuti proces samo-ozdravljanja kostiju

Najvažnija od svega je spoznaja stečena nezavisnim istraživanjem i dugogodišnjom terapijskom praksom, potvrđena izvještajima oboljelih koji su primijenili Cyprýn Metodu samo-ozdravljanja: svako tkivo pa tako i koštano iako oboljelo trajno pamti svoje cjelovito – zdravo stanje. No sna tkiva pa tako i kosti pamte i sve utjecaje u prošlom vremenu koji su doveli do njihove bolesti. Ova metoda razlikuje sedam vrsti u njima upamćenih izvora zagađenja. Ako se iz kostiju očiste svi oblici pamćenja koji su doveli do njihove slabosti ili bolesti stvoreni su uvjeti za njihovu brzu regeneraciju, upravo iz razloga što trajno pamte svoje izvorno zdravo stanje. Metoda podučava jednostavan postupak čišćenja staničnih memorija odnosno upamćenih sadržaja koštanog tkiva koji su uzrokovali bolesno stanje. Na stranici www.zdravljeuvama.info naći ćete opširno tumačenje o upamćenim sadržajima tijela, organa i samih stanica koje sami na osnovu terapijskih uputa možete sa lakoćom otkloniti. Kada se iz koštanog tkiva otklone nasljedne memorije i one stečene tijekom života, koštano tkivo samo započinje proces ponovne samo-izgradnje i ugradnje svih onih sastojaka iz hrane i okoline koji su mu tijekom prošlosti nedostajali. Taj se proces odvija velikom brzinom i stoga ga je potrebno podržati. Kod mladih osoba laboratorijski nalazi pokazuju normalno stanje koštane mase već 5 dana nakon obavljenog čišćenja memorija. Kod odraslih nakon 15 dana. No novo sagrađena struktura kostiju je još nestabilna.

   Očuvanje regeneriranog koštanog tkiva

Upute za samo-ozdravljanje kostiju su nužno sveobuhvatne. Uključuju i obnovu drugih organa, žlijezda, tjelesnih tkiva i tekućina koji su svojom slabošću direktno ili indirektno sudjelovali u gubitku vitaliteta kostiju. Važan sastavni dio uputa su promjene prehrambenih navika i izbor hrane koje treba poštivati zauvijek.   
I prije nego zatražite besplatnu analizu stanja svog organizma učinite odmah nešto za sebe i svoje kosti. Odrecite se kravljeg mlijeka i proizvoda koji ga sadrže. Vaše zdravlje i život su važniji. Smanjite učešće u prehrani i ostalih necjelovitih i sastojaka čija je kiselost naglašena (PH faktor manji od 7 kiselog je karaktera), povećajte učešće u prehrani sastojaka lužnatog karaktera (vrijednosti veće od PH 7).  

   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Kosti - osteoporoza i osteopenija

<para>Konačno je došlo ljepše vrijeme, no vama to uopće ništa ne znači. Spava vam se i konstantno ste umorni? Ako patite od proljetnog umora, ima nekoliko rješenja koja rješavaju ovaj problem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što i kada jedete veoma utječe na razinu vaše energije. Pokušajte veće obroke podijeliti u nekoliko manjih i rasporediti ih kroz dan. Jedite svakih dva sata. Važno je, naravno, i što jedete. Hrana bogata proteinima, kao što su orašasto voće ili jaja odlična su za podizanje energije. Isto tako su odlična hrana za mozak, pa će vam pomoći poboljšati pamćenje i konccecntraciju. Podizanju energije pomoći će i špinat, krumpir, mrkva, proizvodi od cjelovitih žitarica, banana, naranča, ananas, riba... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Šećer i kofein samo će pogoršati situaciju. Oboje pomažu kratkoročno, no pad energije će se sigurno dogoditi, i najvjerojatnije će vam biti gore nego prije. Ako ne možete bez kave ili slatkog konzumirajte ih u malim količinama ujutro. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Multivitaminski dodatak može vam pomoći uravnotežiti nutricionističke potrebe i čuvati imunitet. Unos dodatnih vlakana (kao što je mekinje) pomaže održati normalnu razinu šećera u krvi, a pomaže i da se osjećate duže sitima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spavanje je jedan od najvažnijih faktora u obnavljanju energije. Kvalitetno spavanje važnije je od kvantitete spavanja. Naravno, bitno je da se dovoljno naspavate.  Nema strogih pravila koliko biste sati dnevno trebali spavati. Nekima je potrebno 8 ili više sati kako bi mogli normalno funkcionirati, a nekima je potrebno 4 do 6 sati (i osjećaju se umorno ako spavaju više). Bitno je da se upoznate s vlastitim potrebama. Sami otkrijte koliko vam je sna najviše odgovara i onda se držite toga. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeste li ikad primijetili da energiju puno brže gubite kad ste pod stresom ili ljuti? Osjećate li se izmoreno nakon emotivne rasprave s partnerom ili napornog dana na poslu? Vaše emocije igraju važnu ulogu održavanju normalne razine energije. Pokušajte izbjegavati sukobe i sve što vas "izbacuje iz takta" i imat ćete više energije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad ste na poslu, svakih sat vremena se protegnite ili prošećite po uredu. Ovo će razbuditi tijelo, odnosno spriječiti ga da "zadrijema" zbog premalo kretanja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I za kraj, vježbajte. Jeste li znali da vježbanje pomaže ojačati mozak, popravlja raspoloženje i čini vas sretnijima? Neki ljudi ne vježbaju jer tvrde da su preumorni. A zapravo je obrnuto. Osjećate se umorno jer ne vježbate. Za početak ne morate pretjerivati. Krenite s laganim šetnjama ili izbjegavanjem lifta i umjesto toga odaberite penjanje po stepenicama. Jednom kad krenete s vremenom pokušajte duže vježbati i pojačajte napor. Uskoro ćete vidjeti da imate mnogo više energije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pobijedite proljetni umor Stalno se osjećate umorno? Konačno je došlo ljepše vrijeme, no vama to uopće ništa ne znači. Spava vam se i konstantno ste umorni? Ako patite od proljetnog umora, ima nekoliko rješenja koja rješavaju ovaj problem. 
   Što i kada jedete veoma utječe na razinu vaše energije. Pokušajte veće obroke podijeliti u nekoliko manjih i rasporediti ih kroz dan. Jedite svakih dva sata. Važno je, naravno, i što jedete. Hrana bogata proteinima, kao što su orašasto voće ili jaja odlična su za podizanje energije. Isto tako su odlična hrana za mozak, pa će vam pomoći poboljšati pamćenje i konccecntraciju. Podizanju energije pomoći će i špinat, krumpir, mrkva, proizvodi od cjelovitih žitarica, banana, naranča, ananas, riba... 
   Šećer i kofein samo će pogoršati situaciju. Oboje pomažu kratkoročno, no pad energije će se sigurno dogoditi, i najvjerojatnije će vam biti gore nego prije. Ako ne možete bez kave ili slatkog konzumirajte ih u malim količinama ujutro. 
   Multivitaminski dodatak može vam pomoći uravnotežiti nutricionističke potrebe i čuvati imunitet. Unos dodatnih vlakana (kao što je mekinje) pomaže održati normalnu razinu šećera u krvi, a pomaže i da se osjećate duže sitima. 
   Spavanje je jedan od najvažnijih faktora u obnavljanju energije. Kvalitetno spavanje važnije je od kvantitete spavanja. Naravno, bitno je da se dovoljno naspavate.  Nema strogih pravila koliko biste sati dnevno trebali spavati. Nekima je potrebno 8 ili više sati kako bi mogli normalno funkcionirati, a nekima je potrebno 4 do 6 sati (i osjećaju se umorno ako spavaju više). Bitno je da se upoznate s vlastitim potrebama. Sami otkrijte koliko vam je sna najviše odgovara i onda se držite toga. 
   Jeste li ikad primijetili da energiju puno brže gubite kad ste pod stresom ili ljuti? Osjećate li se izmoreno nakon emotivne rasprave s partnerom ili napornog dana na poslu? Vaše emocije igraju važnu ulogu održavanju normalne razine energije. Pokušajte izbjegavati sukobe i sve što vas "izbacuje iz takta" i imat ćete više energije. 
   Kad ste na poslu, svakih sat vremena se protegnite ili prošećite po uredu. Ovo će razbuditi tijelo, odnosno spriječiti ga da "zadrijema" zbog premalo kretanja.  
   I za kraj, vježbajte. Jeste li znali da vježbanje pomaže ojačati mozak, popravlja raspoloženje i čini vas sretnijima? Neki ljudi ne vježbaju jer tvrde da su preumorni. A zapravo je obrnuto. Osjećate se umorno jer ne vježbate. Za početak ne morate pretjerivati. Krenite s laganim šetnjama ili izbjegavanjem lifta i umjesto toga odaberite penjanje po stepenicama. Jednom kad krenete s vremenom pokušajte duže vježbati i pojačajte napor. Uskoro ćete vidjeti da imate mnogo više energije. 
   
 žena.hr 

Pobijedite proljetni umor

<para>Pokušavate li se odviknuti od pušenja zbog zdravstvenih razloga ili kako biste uštedjeli, ili zbog skore zabrane pušenja, evo 10 savjeta koji će vam pomoći: 
</para><orderedlist><listitem><para>Ako ste već probali prestati pušiti, tada znate da to nije baš tako jednostavno. Za početak morate biti odlučni u svojoj nakani. Ovo možda djeluje očito, ali pokušavate li prestati pušiti samo kako biste nekog usrećili (partnera, obitelj), manja je vjerojatnost da ćete uspjeti. Vi sami morate biti sigurni da želite prestati pušiti. 
</para></listitem><listitem><para>Lista razloga zašto želite prestati pušiti će vam pomoći. Razmislite o učincima pušenja na vaše zdravlje i zdravlje ljudi oko vas, financijskim učincima ili drugome. Evo nekih razloga koje biste trebali imati na umu:</para></listitem><listitem><para>Točno izračunajte koliko trošite na cigarete. Koliko vas košta ova navika? Koliko dnevno, tjedno, mjesečno i čak godišnje trošite na cigarete? Iznenadit će vas koliko ste novca popušili. Imajte na umu što ste si sve mogli priuštiti tim novcem. 
</para></listitem><listitem><para>Zabilježite kad će vam pušenje najviše nedostajati (npr. nakon obroka, u određeno doba dana, uz kavu...). Ovako se možete pripremiti, pa čak i planirati nešto za to vrijeme kako ne biste mislili na cigarete. Npr. nakon obroka možete otići u šetnju umjesto da zapalite cigaretu.  
</para></listitem><listitem><para>Nakon što ste se pripremili, zatražite podršku. Objasnite prijateljima i obitelji da vam je potrebna njihova pomoć. Također zamolite obiteljskog liječnika da vam pomogne u vašem naumu. Začudit ćete se koliko će vam značiti ta podrška. Potičite se i sami malim nagradama. Na primjer priuštite si nešto od novca koji niste potrošili na cigarete. 
</para></listitem><listitem><para>Prestanite pušiti dan za danom. Nemojte razmišljati o tome kako ćete zauvijek prestati pušiti. Umjesto toga si recite „Danas neću pušiti“ i ovo ćete mnogo lakše izdržati. Tada isto ponovite sutra i tjedan će vam začas proći.  
</para></listitem><listitem><para>Imate li prijateljicu ili prijatelja koji također želi prestati pušiti, probajte to zajedno. Nemojte se natjecati, već si budite podrška i pomoć u kriznim situacijama.  
</para></listitem><listitem><para>Kad osjetite veliku potrebu za cigaretom, napravite nešto što će vam skrenuti misli s toga. Probajte uzeti žvakaću gumu ili lješnjake kako biste nešto imali u ustima (ali izbjegavajte slatkiše) i pijte mnogo vode i voćnog soka. 
</para></listitem><listitem><para>Iz kuće maknite sve što bi vas moglo dovesti u napast. Nemojte ostavljati kutije s cigaretama uokolo, sklonite sve pepeljare i sve ostalo vezano uz cigarete (upaljač, šibice i sl.). 
</para></listitem><listitem><para>Probajte prestati pušiti kad znate da nećete biti pod prevelikim stresom. Odaberite tjedan kad ste na godišnjem odmoru ili kad ćete biti kod kuće u smirenoj atmosferi. Također, ako su vam cigarete bile sredstvo opuštanja u stresnim periodima, probajte naći druge načine za borbu protiv stresa. Opustite se šetnjom, toplom kupkom ili tehnikama disanja.  </para></listitem></orderedlist>

10 načina da prestanete pušiti Ako ste već probali prestati pušiti, tada znate da to nije baš tako jednostavno Pokušavate li se odviknuti od pušenja zbog zdravstvenih razloga ili kako biste uštedjeli, ili zbog skore zabrane pušenja, evo 10 savjeta koji će vam pomoći: 
Ako ste već probali prestati pušiti, tada znate da to nije baš tako jednostavno. Za početak morate biti odlučni u svojoj nakani. Ovo možda djeluje očito, ali pokušavate li prestati pušiti samo kako biste nekog usrećili (partnera, obitelj), manja je vjerojatnost da ćete uspjeti. Vi sami morate biti sigurni da želite prestati pušiti. 
Lista razloga zašto želite prestati pušiti će vam pomoći. Razmislite o učincima pušenja na vaše zdravlje i zdravlje ljudi oko vas, financijskim učincima ili drugome. Evo nekih razloga koje biste trebali imati na umu:Točno izračunajte koliko trošite na cigarete. Koliko vas košta ova navika? Koliko dnevno, tjedno, mjesečno i čak godišnje trošite na cigarete? Iznenadit će vas koliko ste novca popušili. Imajte na umu što ste si sve mogli priuštiti tim novcem. 
Zabilježite kad će vam pušenje najviše nedostajati (npr. nakon obroka, u određeno doba dana, uz kavu...). Ovako se možete pripremiti, pa čak i planirati nešto za to vrijeme kako ne biste mislili na cigarete. Npr. nakon obroka možete otići u šetnju umjesto da zapalite cigaretu.  
Nakon što ste se pripremili, zatražite podršku. Objasnite prijateljima i obitelji da vam je potrebna njihova pomoć. Također zamolite obiteljskog liječnika da vam pomogne u vašem naumu. Začudit ćete se koliko će vam značiti ta podrška. Potičite se i sami malim nagradama. Na primjer priuštite si nešto od novca koji niste potrošili na cigarete. 
Prestanite pušiti dan za danom. Nemojte razmišljati o tome kako ćete zauvijek prestati pušiti. Umjesto toga si recite „Danas neću pušiti“ i ovo ćete mnogo lakše izdržati. Tada isto ponovite sutra i tjedan će vam začas proći.  
Imate li prijateljicu ili prijatelja koji također želi prestati pušiti, probajte to zajedno. Nemojte se natjecati, već si budite podrška i pomoć u kriznim situacijama.  
Kad osjetite veliku potrebu za cigaretom, napravite nešto što će vam skrenuti misli s toga. Probajte uzeti žvakaću gumu ili lješnjake kako biste nešto imali u ustima (ali izbjegavajte slatkiše) i pijte mnogo vode i voćnog soka. 
Iz kuće maknite sve što bi vas moglo dovesti u napast. Nemojte ostavljati kutije s cigaretama uokolo, sklonite sve pepeljare i sve ostalo vezano uz cigarete (upaljač, šibice i sl.). 
Probajte prestati pušiti kad znate da nećete biti pod prevelikim stresom. Odaberite tjedan kad ste na godišnjem odmoru ili kad ćete biti kod kuće u smirenoj atmosferi. Također, ako su vam cigarete bile sredstvo opuštanja u stresnim periodima, probajte naći druge načine za borbu protiv stresa. Opustite se šetnjom, toplom kupkom ili tehnikama disanja.   žena.hr 

10 načina  prestanka pušenja 

Jutarnja kava

10 načina da prestanete pušiti

<para>U tijeku je kampanja „Djecu leptire i običan dodir boli“, kojom društvo za pomoć oboljelima od bulozne epidermolize Debra Hrvatska nastoji osvijestiti javnost o problemima koje sa sobom nosi ova bolest. Tijekom kampanje, u razdoblju od 1. ožujka do 31. svibnja, otvorena je i humanitarna linija s brojem 060 9001, s cijenom poziva od 6 kuna i 10 lipa, a nedavno je krenulo i emitiranje TV spota. U njemu sudjeluju poznate osobe iz javnog života te na taj način pomažu u prikupljanju sredstava za poboljšanje kvalitete života djece leptira, odnosno oboljelih od ove teške bolesti. 
</para>
<para>Tako su se djeci leptirima u molbi za pomoć pridružili jedan od najboljih rukometaša svijeta Ivano Balić, pjevačica i glumica riječkog HNK-a Ivana pl. Zajca Leonora Surian te voditelj Debrinog ekspertnog liječničkog tima prim. dr. Antun Kljenak. Jedan od najtalentiranijih hrvatskih tenora Ivo Gamulin Gianni, osim što sudjeluje u spotu, djeci leptirima će pomoći i tako što će uskoro održati desetak humanitarnih koncerata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>TV spot za djecu leptire pogledajte ovdje: <ulink url="http://www.youtube.com/watch?v=V3sUidQJz3o">http://www.youtube.com/watch?v=V3sUidQJz3o</ulink>. </para>
<para>
 Bulozna epidermoliza je rijetka i vrlo teška genetska bolest koja se javlja pri rođenju. Većina oboljelih su već nakon nekoliko godina osamdeset do stopostotni invalidi i njihova koža je krhka i ranjiva poput leptirovih krila, te im i običan dodir stvara bolne bule, odnosno rane. Svakodnevica oboljelih je obilježena začuđenim pogledima, previjanjima, kirurškim zahvatima te ovisnošću o pomoći, njezi i pratnji drugih osoba.</para>
<para>
 Debra Hrvatska je osnovana 1996. godine s ciljem povezivanja oboljelih od bulozne epidermolize i njihovih obitelji radi razmjene iskustava i međusobne pomoći. Društvo djeluje već 12 godina i brine o svim svojim članovima iz Hrvatske, a velika je potpora i mnogima iz susjednih zemalja, kao i zemalja jugoistočne Europe.</para>

Poznati za djecu leptire TV spot za osvješćivanje o problemima oboljelih od bulozne epidermolize predstavljen javnosti U tijeku je kampanja „Djecu leptire i običan dodir boli“, kojom društvo za pomoć oboljelima od bulozne epidermolize Debra Hrvatska nastoji osvijestiti javnost o problemima koje sa sobom nosi ova bolest. Tijekom kampanje, u razdoblju od 1. ožujka do 31. svibnja, otvorena je i humanitarna linija s brojem 060 9001, s cijenom poziva od 6 kuna i 10 lipa, a nedavno je krenulo i emitiranje TV spota. U njemu sudjeluju poznate osobe iz javnog života te na taj način pomažu u prikupljanju sredstava za poboljšanje kvalitete života djece leptira, odnosno oboljelih od ove teške bolesti. 

Tako su se djeci leptirima u molbi za pomoć pridružili jedan od najboljih rukometaša svijeta Ivano Balić, pjevačica i glumica riječkog HNK-a Ivana pl. Zajca Leonora Surian te voditelj Debrinog ekspertnog liječničkog tima prim. dr. Antun Kljenak. Jedan od najtalentiranijih hrvatskih tenora Ivo Gamulin Gianni, osim što sudjeluje u spotu, djeci leptirima će pomoći i tako što će uskoro održati desetak humanitarnih koncerata.TV spot za djecu leptire pogledajte ovdje: http://www.youtube.com/watch?v=V3sUidQJz3o. 

   Bulozna epidermoliza je rijetka i vrlo teška genetska bolest koja se javlja pri rođenju. Većina oboljelih su već nakon nekoliko godina osamdeset do stopostotni invalidi i njihova koža je krhka i ranjiva poput leptirovih krila, te im i običan dodir stvara bolne bule, odnosno rane. Svakodnevica oboljelih je obilježena začuđenim pogledima, previjanjima, kirurškim zahvatima te ovisnošću o pomoći, njezi i pratnji drugih osoba.

   Debra Hrvatska je osnovana 1996. godine s ciljem povezivanja oboljelih od bulozne epidermolize i njihovih obitelji radi razmjene iskustava i međusobne pomoći. Društvo djeluje već 12 godina i brine o svim svojim članovima iz Hrvatske, a velika je potpora i mnogima iz susjednih zemalja, kao i zemalja jugoistočne Europe. žena.hr 

Poznati za djecu leptire

<para>Pronalaženje dobrog stomatologa za neke od nas je teško i mnogi se groze redovitih odlazaka onamo. Kako bi vam ti posjeti prošli što bezbolnije potrebno je konstantno održavati higijenu u ustima. Želite li zdravije, čišće i jače zube postoji 6 koraka kako to postići.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Redovito čistite zube koncem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Idealno bi bilo kad bismo zube koncem čistili svaki dan. Zubni konac dosiže one dijelove između zubiju koje četkica ne može i pomoću njega se rješavamo štetnih naslaga između zubiju i pored zubnog mesa koje mogu dovesti do parodontoze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za osobe sklone oboljenjima desni, još je važnije čistiti zube koncem. Veći rizik od oboljenja desni imaju pušači i dijabetičari.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravilno četkanje zubi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi mi znamo da bismo trebali četkati zube dva puta dnevno, no važno je i kako ih četkamo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Zube je potrebno četkati barem dvije minute. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Bolje je koristiti četkicu s malom "glavom", jer ćete tako lakše doseći stražnje zube (umnjake).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Izbjegavajte četkanje s jedne na drugu stranu, kružni pokreti ili pokreti gore prema dolje su puno bolji način čišćenja zubi.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Isprobajte električnu četkicu za zube. Istina jest da čišćenje možete dobro obaviti i s običnom četkicom, ali elektična četkica često ima tajmer i dobra je za osobe koje pate od artritisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Ako imate problema s desnima, birajte što mekše četkice.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne zaboravite na jezik<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bakterije se nakupljaju na jeziku isto kao i na zubima, a samo se neki od nas sjete očistiti i jezik. Ako bolje pogledate svoj jezik vidjet ćete da je hrapav i da ima mnogo mjesta gdje mikroskopske bakterije se mogu nakupljati. Ostružete li jezik posebnom "lopaticom" ili samom četkicom rješavate se bakterija i smanjujete mogućnost oralnih oboljenja. Ako vam to nije dovoljna motivacija, znajte da su istraživanja pokazala kako struganje ili četkanje jezika pomaže riješiti se lošeg zadaha. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prestanite pušiti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi znamo kakav štetan utjecaj cigarete mogu imati na zdravlje dišnog sustava, a manje je poznato da štetni utjecaj imaju i na zdravlje usta i zubi:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tamniji zubi. Nikotin i katran koje sadrži cigareta požutit će vam zube u veoma kratkom roku. Kod težih pušača, nakon godina pušenja zubi mogu dobiti i smećkastu boju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oboljenja desni. Ne samo da pušenje proizvodi više bakterijskih naslaga, nego uzrokuje i dotok manje kisika u krvotok, zbog čega se oboljele desni teže oporavljaju. Oboljenja desni su najčešći uzrok gubitka zubi kod odraslih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rak usta. Većina ljudi zna da pušenje uzrokuje rak grla i pluća, no dosta ih ne zna da je pušenje i jedan od glavnih uzroka raka ustiju. Svake godine više ljudi umre od raka usta nego od melanoma (raka kože). Ako pijete i pušite redovito imate petnaest puta veću šansu da obolite od ove zloćudne bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hranite se redovito i izbjegavajte grickalice i slatkiše<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobro, ovo stvarno nije neka novost. Svi mi znamo da grickalice i slatkiši nisu dobri za zube (ili našu liniju). Ono što je možda zanimljivije je da nije (barem što se zdravlja zubi tiče) toliko važno koliko slatkog pojedete, već koliko često to jedete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Šećer u kombinaciji s bakterijama u zubnim naslagama dovodi do kvarenja zubi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Nakon što ste pojeli nešto slatko, vaši zubi i usta su "pod napadom" još nekih 45 do 60 minuta. Šećer snižava pH razinu u ustima i slini, čineći je kiselijom, a koja zbog toga napada zubnu caklinu.  Nakon jedenja slatkog potrebno je nekih sat vremena da bi se pH razina vratila u normalu <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Ako svako malo pojedete nešto slatko kroz dan, to znači da će vaša usta i zubi biti ćešće pod "napadom" <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Istraživanja su pokazala da desni možete zaštititi jedenjem voća i svježeg povrća bogatima antioksidansima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promijenite ono što pijete<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobre vijesti! Nova istraživanja su pokazala da je čaj (naravno bez šećera) najbolje piće  za vaše zube. Čaj sadrži flourid koji pomaže ojačati zubnu caklinu, a osim toga i crni i zeleni čaj sadrže kemikaliju koja uništava bakterije i viruse koji uzrokuju upalu grla, zubni karijes i bolesti desni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Izbacite gazirana i zaslađena pića iz dnevnog menija. Ako ih se nikako ne možete odreći pokušajte se držati ovih pravila: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Ograničite njihov unos. Sami sebi odredite da ih smijete piti samo jednom u danu. A s vremenom se riješite i te navike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Nemojte mućkati piće po ustima jer ćete cijela usta prekriti šećerom, a ne samo nekoliko prednjih zubi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Koristite slamčicu jer će vam tako slatka tekućina potpuno izbjeći zube. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Šest koraka do zdravijih zubi Izbjegnite prečeste posjete zubaru čuvanjem oralnog zdravlja Pronalaženje dobrog stomatologa za neke od nas je teško i mnogi se groze redovitih odlazaka onamo. Kako bi vam ti posjeti prošli što bezbolnije potrebno je konstantno održavati higijenu u ustima. Želite li zdravije, čišće i jače zube postoji 6 koraka kako to postići.   
   Redovito čistite zube koncem
   Idealno bi bilo kad bismo zube koncem čistili svaki dan. Zubni konac dosiže one dijelove između zubiju koje četkica ne može i pomoću njega se rješavamo štetnih naslaga između zubiju i pored zubnog mesa koje mogu dovesti do parodontoze. 
   Za osobe sklone oboljenjima desni, još je važnije čistiti zube koncem. Veći rizik od oboljenja desni imaju pušači i dijabetičari.  
   
   Pravilno četkanje zubi
   Svi mi znamo da bismo trebali četkati zube dva puta dnevno, no važno je i kako ih četkamo. - Zube je potrebno četkati barem dvije minute. - Bolje je koristiti četkicu s malom "glavom", jer ćete tako lakše doseći stražnje zube (umnjake).- Izbjegavajte četkanje s jedne na drugu stranu, kružni pokreti ili pokreti gore prema dolje su puno bolji način čišćenja zubi.   - Isprobajte električnu četkicu za zube. Istina jest da čišćenje možete dobro obaviti i s običnom četkicom, ali elektična četkica često ima tajmer i dobra je za osobe koje pate od artritisa.- Ako imate problema s desnima, birajte što mekše četkice.  
   
   Ne zaboravite na jezik
   Bakterije se nakupljaju na jeziku isto kao i na zubima, a samo se neki od nas sjete očistiti i jezik. Ako bolje pogledate svoj jezik vidjet ćete da je hrapav i da ima mnogo mjesta gdje mikroskopske bakterije se mogu nakupljati. Ostružete li jezik posebnom "lopaticom" ili samom četkicom rješavate se bakterija i smanjujete mogućnost oralnih oboljenja. Ako vam to nije dovoljna motivacija, znajte da su istraživanja pokazala kako struganje ili četkanje jezika pomaže riješiti se lošeg zadaha.  
   Prestanite pušiti
   Svi znamo kakav štetan utjecaj cigarete mogu imati na zdravlje dišnog sustava, a manje je poznato da štetni utjecaj imaju i na zdravlje usta i zubi:
   Tamniji zubi. Nikotin i katran koje sadrži cigareta požutit će vam zube u veoma kratkom roku. Kod težih pušača, nakon godina pušenja zubi mogu dobiti i smećkastu boju. 
   Oboljenja desni. Ne samo da pušenje proizvodi više bakterijskih naslaga, nego uzrokuje i dotok manje kisika u krvotok, zbog čega se oboljele desni teže oporavljaju. Oboljenja desni su najčešći uzrok gubitka zubi kod odraslih. 
   Rak usta. Većina ljudi zna da pušenje uzrokuje rak grla i pluća, no dosta ih ne zna da je pušenje i jedan od glavnih uzroka raka ustiju. Svake godine više ljudi umre od raka usta nego od melanoma (raka kože). Ako pijete i pušite redovito imate petnaest puta veću šansu da obolite od ove zloćudne bolesti. 
   
   Hranite se redovito i izbjegavajte grickalice i slatkiše
   Dobro, ovo stvarno nije neka novost. Svi mi znamo da grickalice i slatkiši nisu dobri za zube (ili našu liniju). Ono što je možda zanimljivije je da nije (barem što se zdravlja zubi tiče) toliko važno koliko slatkog pojedete, već koliko često to jedete. 
   - Šećer u kombinaciji s bakterijama u zubnim naslagama dovodi do kvarenja zubi. 
   - Nakon što ste pojeli nešto slatko, vaši zubi i usta su "pod napadom" još nekih 45 do 60 minuta. Šećer snižava pH razinu u ustima i slini, čineći je kiselijom, a koja zbog toga napada zubnu caklinu.  Nakon jedenja slatkog potrebno je nekih sat vremena da bi se pH razina vratila u normalu 
   - Ako svako malo pojedete nešto slatko kroz dan, to znači da će vaša usta i zubi biti ćešće pod "napadom" 
   - Istraživanja su pokazala da desni možete zaštititi jedenjem voća i svježeg povrća bogatima antioksidansima. 
   Promijenite ono što pijete
   Dobre vijesti! Nova istraživanja su pokazala da je čaj (naravno bez šećera) najbolje piće  za vaše zube. Čaj sadrži flourid koji pomaže ojačati zubnu caklinu, a osim toga i crni i zeleni čaj sadrže kemikaliju koja uništava bakterije i viruse koji uzrokuju upalu grla, zubni karijes i bolesti desni. 
   - Izbacite gazirana i zaslađena pića iz dnevnog menija. Ako ih se nikako ne možete odreći pokušajte se držati ovih pravila: 
   - Ograničite njihov unos. Sami sebi odredite da ih smijete piti samo jednom u danu. A s vremenom se riješite i te navike. 
   - Nemojte mućkati piće po ustima jer ćete cijela usta prekriti šećerom, a ne samo nekoliko prednjih zubi. 
   - Koristite slamčicu jer će vam tako slatka tekućina potpuno izbjeći zube. 
   
   
 žena.hr 

Šest koraka do zdravijih zubi

<para>Ulaskom u toplije mjesece mnoge osobe osjećaju tzv. proljetni umor. Taj je osjećaj umora nerijetko povezan s nedostatkom određenih nutrijenata kojih manjka u tipičnoj zimskoj prehrani. 
</para>
<para>Anemija koja nastaje kao posljedica nedostatka željeza najčešći je oblik nedostatka mikronutrijenata. Anemija je ujedno najčešća bolest krvi u dojenačko doba i u djetinjstvu. Djeca u dobi od 1 do 3 godine rizična su skupina za ovaj oblik anemije s obzirom, da se u ovom životnom periodu naglo povećava razina hemoglobina i ukupna zaliha željeza. Tako značajna učestalost anemije i marginalnih deficita željezu u djetinjstvu uopće ne treba čuditi, uzmemo li u obzir da su potrebe za željezom po jedinici tjelesne mase dva do tri puta veće tijekom prve dvije godine života nego tijekom bilo kojeg drugog perioda u životu. </para>
<para>Posljedica nedostatnog unosa željeza može biti smanjenje produkcije crvenih krvnih zrnaca te zastoj u kognitivnom razvoju. Poznato je da deficit željeza i anemija uzrokovana deficitom željeza narušavaju tjelesne aktivnosti, uzrokujući umor i letargiju, smanjuju radne sposobnosti, usporavaju misaone procese te smanjuju rezistenciju na različite infekcije. </para>
<para>Najčešći uzrok deficita željeza u prvom redu je neadekvatna prehrana, zatim prekomjeran gubitak krvi, nemogućnost produkcije hemoglobina, prisutnost različitih inhibitora apsorpcije željeza (fosfati, fitati), nedostatak želučane kiseline potrebne za oslobađanje željeza za apsorpciju... </para>
<para>Zbog posebnih potreba za željezom, žene u svom reproduktivnom razdoblju, trudnice, djeca, osobe iznad 55 godina te vegetarijanci smatraju se kritičnim skupinama, odnosno skupinama koje su posebno osjetljive na deficit željeza i anemiju koju taj deficit uzrokuje. </para>
<para>
 Uloga željeza u organizmu Željezo je element u tragovima. Taj esencijalni element sastavni je dio hemoglobina, respiratornih i drugih enzima. Sudjeluje u transportu kisika, rastu i diobi stanica te u mnogim drugim biokemijskim procesima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Željezo se u organizmu taloži u vrlo malim količinama, no upravo su te male zalihe vrlo važne. Kada se pokaže potreba za željezom – primjerice u razdoblju rasta i razvoja, tijekom trudnoće, ili kod gubitka menstrualne krvi – željezo se troši iz zaliha. Tek kada dođe vrijeme da se zalihe ponovo napune, apsorpcija se pojača, te organizam, ukoliko su prehrambeni izvori adekvatni, nadomješta izgubljene zalihe. Ukoliko izvori željeza nisu adekvatni dolazi do nedostatka željeza i anemije koja je rezultat tog nedostatka.  </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3abaab90-35bb-11eb-b655-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Željezo je široko rasprostranjeno u namirnicama, te je potrebne dnevne količine moguće osigurati pravilnom prehranom. Najbolji prirodni izvori željeza u hrani su iznutrice, crveno meso, jaja, lisnato povrće, mahunarke, riba i školjke. Dva su oblika prehrambenih izvora željeza: izvori hem željeza: meso, školjke, riba, piletina te izvori ne-hem željeza: žitarice i povrće. Hem željezo u organizmu lako se apsorbira, dok ne-hem željezo organizam «upija» manje učinkovito. Ne samo da je ne-hem željezo slabije bioraspoloživo, već je apsorpcija dodatno inhibirana fitatima, supstancama koje se nalaze u žitaricama i povrću te polifenolima iz čaja. Međutim, apsorpcija ne-hem željeza može se poboljšati ako se prehrana obogati vitaminom C. Ipak, valja imati na umu da prehrana bogata žitaricama i povrćem, koja isključuje meso, može povećati vjerojatnost razvoja nedostatka željeza pa i anemije. </para>
<para>
 Crveno meso – izvrstan izvor željeza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog doslovnog shvaćanja preporuka o smanjenju unosa crvenog mesa, mnoge se osobe odlučuju na gotovo isključivo konzumiranje mesa peradi. Ipak, nemasno crveno meso izvor je važnih nutrijenata i predstavlja značajan doprinos adekvatnom dnevnom nutritivnom unosu te je njegova umjerena konzumacija dio zdrave, pravilno izbalansirane prehrane. </para>
<para>U „gurmanskoj“ terminologiji, crveno meso je ono meso koje prije pripreme ima crvenu boju, dok nutricionisti pod crvenim mesom smatraju meso sisavaca. Osnovna odrednica boje mesa je koncentracija mišićnog proteina - mioglobina. Tako primjerice, bijelo pileće meso sadrži najmanje, a govedina najviše mioglobina. U većini zemalja, u crveno meso svrstava se meso govedine (junetine, teletine), svinjetine, ovčetine (janjetine) te kozje meso. Pri tome, krti, odnosno nemasni dio navedenog crvenog mesa predstavljaju odresci buta, leđa i filei. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="442b333e-35bb-11eb-a372-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Iako postoje izvjesne razlike u nutritivnom sastavu mesa različitih životinja, općenito, krto crveno meso izvanredan je izvor proteina, vitamina B1, B3, B6 i B12, te minerala fosfora, cinka i željeza. Naime, 100 g krtog crvenog mesa osigurava oko 25% i više dnevnog preporučenog unosa navedenih nutrijenata. Nadalje, ista količina mesa osigurava 10 % i više dnevnog preporučenog unosa vitamina B2, B5 te minerala selena. </para>
<para>Svi stručnjaci složit će se da je najbolji prehrambeni izvor željeza meso. Naime željezo je u mesu u obliku hem-željeza i kao takvo puno bolje se apsorbira (15-35%), nego ne-hem željezo (2 – 20%) čiji izvor su namirnice biljnog podrijetla. </para>
<para>Crveno krto meso je među najbogatijim izvorima željeza, 100 g osigurava i do četvrtine dnevnih potreba za ovim nutrijentom. Štoviše, proteini mesa poboljšavaju apsorpciju željeza čiji je meso izvor, dok s druge strane, biljke sadrže određene tvari, u prvom redu fitate, koji tu apsorpciju ometaju. </para>
<para>Dnevno se preporuča unos 2 do 3 serviranja namirnica iz skupine meso, riba, jaja i mahunarke, a pritom jedno serviranje mesa iznosi 75 – 100 g. </para>
<para>Dr.sc. Darija Vranešić Bender  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.vitamini.hr">www.vitamini.hr</ulink>
</para>

Nedostatak željeza i anemija Proljetni umor je nerijetko povezan s nedostatkom određenih nutrijenata kojih manjka u tipičnoj zimskoj prehrani Ulaskom u toplije mjesece mnoge osobe osjećaju tzv. proljetni umor. Taj je osjećaj umora nerijetko povezan s nedostatkom određenih nutrijenata kojih manjka u tipičnoj zimskoj prehrani. 

Anemija koja nastaje kao posljedica nedostatka željeza najčešći je oblik nedostatka mikronutrijenata. Anemija je ujedno najčešća bolest krvi u dojenačko doba i u djetinjstvu. Djeca u dobi od 1 do 3 godine rizična su skupina za ovaj oblik anemije s obzirom, da se u ovom životnom periodu naglo povećava razina hemoglobina i ukupna zaliha željeza. Tako značajna učestalost anemije i marginalnih deficita željezu u djetinjstvu uopće ne treba čuditi, uzmemo li u obzir da su potrebe za željezom po jedinici tjelesne mase dva do tri puta veće tijekom prve dvije godine života nego tijekom bilo kojeg drugog perioda u životu. 
Posljedica nedostatnog unosa željeza može biti smanjenje produkcije crvenih krvnih zrnaca te zastoj u kognitivnom razvoju. Poznato je da deficit željeza i anemija uzrokovana deficitom željeza narušavaju tjelesne aktivnosti, uzrokujući umor i letargiju, smanjuju radne sposobnosti, usporavaju misaone procese te smanjuju rezistenciju na različite infekcije. 
Najčešći uzrok deficita željeza u prvom redu je neadekvatna prehrana, zatim prekomjeran gubitak krvi, nemogućnost produkcije hemoglobina, prisutnost različitih inhibitora apsorpcije željeza (fosfati, fitati), nedostatak želučane kiseline potrebne za oslobađanje željeza za apsorpciju... 
Zbog posebnih potreba za željezom, žene u svom reproduktivnom razdoblju, trudnice, djeca, osobe iznad 55 godina te vegetarijanci smatraju se kritičnim skupinama, odnosno skupinama koje su posebno osjetljive na deficit željeza i anemiju koju taj deficit uzrokuje. 

   Uloga željeza u organizmu Željezo je element u tragovima. Taj esencijalni element sastavni je dio hemoglobina, respiratornih i drugih enzima. Sudjeluje u transportu kisika, rastu i diobi stanica te u mnogim drugim biokemijskim procesima.  Željezo se u organizmu taloži u vrlo malim količinama, no upravo su te male zalihe vrlo važne. Kada se pokaže potreba za željezom – primjerice u razdoblju rasta i razvoja, tijekom trudnoće, ili kod gubitka menstrualne krvi – željezo se troši iz zaliha. Tek kada dođe vrijeme da se zalihe ponovo napune, apsorpcija se pojača, te organizam, ukoliko su prehrambeni izvori adekvatni, nadomješta izgubljene zalihe. Ukoliko izvori željeza nisu adekvatni dolazi do nedostatka željeza i anemije koja je rezultat tog nedostatka.  

   

Željezo je široko rasprostranjeno u namirnicama, te je potrebne dnevne količine moguće osigurati pravilnom prehranom. Najbolji prirodni izvori željeza u hrani su iznutrice, crveno meso, jaja, lisnato povrće, mahunarke, riba i školjke. Dva su oblika prehrambenih izvora željeza: izvori hem željeza: meso, školjke, riba, piletina te izvori ne-hem željeza: žitarice i povrće. Hem željezo u organizmu lako se apsorbira, dok ne-hem željezo organizam «upija» manje učinkovito. Ne samo da je ne-hem željezo slabije bioraspoloživo, već je apsorpcija dodatno inhibirana fitatima, supstancama koje se nalaze u žitaricama i povrću te polifenolima iz čaja. Međutim, apsorpcija ne-hem željeza može se poboljšati ako se prehrana obogati vitaminom C. Ipak, valja imati na umu da prehrana bogata žitaricama i povrćem, koja isključuje meso, može povećati vjerojatnost razvoja nedostatka željeza pa i anemije. 

   Crveno meso – izvrstan izvor željeza
   Zbog doslovnog shvaćanja preporuka o smanjenju unosa crvenog mesa, mnoge se osobe odlučuju na gotovo isključivo konzumiranje mesa peradi. Ipak, nemasno crveno meso izvor je važnih nutrijenata i predstavlja značajan doprinos adekvatnom dnevnom nutritivnom unosu te je njegova umjerena konzumacija dio zdrave, pravilno izbalansirane prehrane. 
U „gurmanskoj“ terminologiji, crveno meso je ono meso koje prije pripreme ima crvenu boju, dok nutricionisti pod crvenim mesom smatraju meso sisavaca. Osnovna odrednica boje mesa je koncentracija mišićnog proteina - mioglobina. Tako primjerice, bijelo pileće meso sadrži najmanje, a govedina najviše mioglobina. U većini zemalja, u crveno meso svrstava se meso govedine (junetine, teletine), svinjetine, ovčetine (janjetine) te kozje meso. Pri tome, krti, odnosno nemasni dio navedenog crvenog mesa predstavljaju odresci buta, leđa i filei. 

   

Iako postoje izvjesne razlike u nutritivnom sastavu mesa različitih životinja, općenito, krto crveno meso izvanredan je izvor proteina, vitamina B1, B3, B6 i B12, te minerala fosfora, cinka i željeza. Naime, 100 g krtog crvenog mesa osigurava oko 25% i više dnevnog preporučenog unosa navedenih nutrijenata. Nadalje, ista količina mesa osigurava 10 % i više dnevnog preporučenog unosa vitamina B2, B5 te minerala selena. 
Svi stručnjaci složit će se da je najbolji prehrambeni izvor željeza meso. Naime željezo je u mesu u obliku hem-željeza i kao takvo puno bolje se apsorbira (15-35%), nego ne-hem željezo (2 – 20%) čiji izvor su namirnice biljnog podrijetla. 
Crveno krto meso je među najbogatijim izvorima željeza, 100 g osigurava i do četvrtine dnevnih potreba za ovim nutrijentom. Štoviše, proteini mesa poboljšavaju apsorpciju željeza čiji je meso izvor, dok s druge strane, biljke sadrže određene tvari, u prvom redu fitate, koji tu apsorpciju ometaju. 
Dnevno se preporuča unos 2 do 3 serviranja namirnica iz skupine meso, riba, jaja i mahunarke, a pritom jedno serviranje mesa iznosi 75 – 100 g. 
Dr.sc. Darija Vranešić Bender  
   www.vitamini.hr
 žena.hr 

Nedostatak željeza i anemija

<para>Ljudi moji, kako me krenulo! U jednom danu izdogađala se hrpa stvari, sve zapravo toliko dobre da moram kontrolirat moju urođenu skepsu prema predobrim stvarima. 
</para>
<para>Najprije sam iznenada konačno shvatila prirodu jednog bitnog odnosa u mom životu, i kad sam ga definirala postao mi je nekako.. lagan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugo, ispostavilo se da problem za koji sam mislila da ga imam i da je grozno velik zapravo uopće nemam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treće, firma mi je isplatila otpreminu pa sam sva sretna podigla (čitaj: platila) charm bracelet koji sam sama osmislila, s privjescima od tanzanita, almandina, turmalina i apatita koje sam kupila prije godinu dana na ebayu. Ajme kako je lijepa!!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četvrto (puno dobrih vijesti) jedan razgovor za posao prilično je dobro prošao. Mislim ;) Čut će se, u svakom slučaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Peto, sutra imam dogovor za jedan zanimljiv honorarni posao – daj Bože da sam sposobna odraditi ga, kao što to vjeruju oni koji su me preporučili. </para>
<para>Sretna sam kao prase. </para>
<para>Poslijepodne nakon svih tih dobrih vijesti dolepršala sam Dubravki (lift i dalje ne radi, ali se uopće ne sjećam penjanja?!?) ne znajući, kao i obično, što mi sprema. </para>
<para>Pričam joj o poslu gotovo s vrata, a ona se smije i kaže „jarcu se ukazao posao, ajme sreće“. </para>
<para>Istina, posao je zabava, a zabava je posao. Ma, posao je sve. Sloboda, sigurnost, luksuz.. Barem kad su jarci u pitanju. Gubitak sigurnosti koju pruža stalan posao za jarca je ubitačan. A ja iz nekog razloga (ma, znam iz kog razloga) stoički (prema hrabro) podnosim činjenicu da ne znam što ću točno raditi sutra. Svaki dan je nova mogućnost, nova prilika za nove kontakte nove poslove i (hopefully) novu zaradu – LOADS of fun... </para>
<para>Dubravka pomno bira svaki moj tretman - kaže da sam poprilično „teška“, da lako „skliznem“ u depru (istina) i da bih mogla puno puno bolje da imam malo više samopouzdanja. Ali ja sam svejedno super zadovoljna. Osjećam se jako i u odnosu na Jasminu prije Dubravke ne mogu se prepoznati.. </para>
<para>Natrag na tretman: tretman dana bio je relaksirajući tretman kraljevskim bambusom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U aziji drvo bambusa simbolizira snagu i fleksibilnost zbog svoje sposobnosti rasta do čak 10 metara u visinu. Zbog svoje okrugle, glatke i čvrste teksture bambus se u rukama terapeuta pretvara u originalni alat koji daje bogatstvo različitih osjećaja. 3 veličine bambusa koji se koriste u tretmanu savršeno prijanjaju konturama tijela i osiguravaju revitalizirajuću dubinsku masažu i revitalizaciju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štoviše njegovi dobro poznati aktivni sastojci remineraliziraju, učvršćuju, izglađuju tkivo i pomažu mršavljenju i otklanjanju celulita.</para>
<para>Taj tretman do sad mi se najviše svidio, iako je rondanje bambusovim štapom po mom celulitu u početku bio malo bolno. Kad prestane boljeti znači da je celulit razbijen, i to se kod mene nasreću prilično brzo desilo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Vaš problem nije celulit“ kaže Dubravka „već špekić i nemogućnost relaksacije“. Sva sreća bambus je dobar za jedno i drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon tretmana osjećala sam se sjajno, razdrmano i odmoreno u isto vrijeme. Dubravka kaže da nije bitno koliko mi se koji tretman sviđa, jer svi oni imaju svoj smisao, funkciju i redoslijed. Svejedno, jedva čekam da me opet „dohvati“ bambusom. </para>
<para>Dva dana nakon mog kraljevskog bambusa termin su imale Sukie i Žuži. Not a moment too soon, rekla bih, jer Sukie je, skup samnom (i na vrlo sličan način kao i ja), „skliznula“ u depru. Nije teško skliznuti u ovim glupim vremenima. Strah za budućnost naše djece uvijek je tu negdje, iza ugla.</para>
<para>Nemam pojma što im se na terminima događalo, osim što znam da su imale shiatsu – bavila sam se svojim „actual“ djetetom i posve zanemarila svoju „literarnu djecu“. </para>
<para>Tri dana kasnije na prvi shiatsu došle su dvije moje prijateljice s mora – nažalost i opet nisam išla na termin s njima jer sam babysittala našu kolektivnu djecu i kuhala ručak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Po povratku nisu baš bile od koristi za ovu našu svrhu – na pitanje „kako je bilo“, obje su samo izbečile oči i uglas rekle „žena je moćna“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim te proste rečenice, jedina dodatna informacija koju sam uspjela iscijediti iz njih dvije je B: „ja sam super zadovoljna“ i J: „ja još moram malo o svemu razmisliti“. Baš me zanima što se događalo tijekom njihova dijagnostičkog shiatsua da su se tako zatvorile... ili je to možda normalno ponašanje, a ne ovaj moj bla bla „moj život je otvorena knjiga“. </para>
<para>NB Moja obitelj se već lagano uzrujava zbog mog pisanja..</para>
<para>Oh well..</para>
<para>PS Navečer sam trebala svratiti u pub gdje se Dubravka povremeno nalazi sa svojim „curama“ i čaga do iznemoglosti – nije ni čudo da izgleda kao avion. (Ha! Ja sa svojim curama sjedim po večerama u japancima, opiumu, zelenom papru, mu... you name it, bile smo...  moja nona bi sad rekla „nisu to miši navukli, to su tvoji zubi natukli..." predivna moja nona, volim te i fališ mi ;( ). </para>
<para>Došla, ušla, sama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuži me totalno iznevjerila, Sukie već odavno krmi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napravila tri kruga po krcatom pubu, sama, praćena pogledima, muškim i ženskim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imala sam nelagodan osjećaj da govore „ajme, vidi je, sirota, sama je, tip joj nije došao“. Možda je to samo reminiscencija na traumu odlazaka u diskače u srednjoj školi, i onaj sinking feeling kad bi počeo sentiš, a tebe nitko ne bi pitao za ples.. brrr!!! Ne bih sad imala 15 godina ni za što na svijetu! Digresiram, sori.)</para>
<para>Jes da sam kratkovidna, ali nakon tri djira morala sam zaključiti da cure jednostavno još nisu stigle. Šteta. 20 minuta šminkanja (slikala sam se, za dokaz!) za 15 minuta izlaska, 10 minuta skidanja šminke.</para>
<para>Pola sata kasnije u grudnjaku i gacicama, skinute sminke, za tipkovnicom, dovršavam članak, evo točno sam ovdje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravkin SMS kaže „ja sam tu“. E jbg sad.. Neki drugi put. Uostalom, bluza koju sam obukla bila je potpuno pogrešna.. Ispala sam iz štosa..</para>
<para>Sljedeći dan D je za 8 dana. Čitamo se.</para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (7) Ljudi moji, kako me krenulo! Ljudi moji, kako me krenulo! U jednom danu izdogađala se hrpa stvari, sve zapravo toliko dobre da moram kontrolirat moju urođenu skepsu prema predobrim stvarima. 

Najprije sam iznenada konačno shvatila prirodu jednog bitnog odnosa u mom životu, i kad sam ga definirala postao mi je nekako.. lagan.Drugo, ispostavilo se da problem za koji sam mislila da ga imam i da je grozno velik zapravo uopće nemam. Treće, firma mi je isplatila otpreminu pa sam sva sretna podigla (čitaj: platila) charm bracelet koji sam sama osmislila, s privjescima od tanzanita, almandina, turmalina i apatita koje sam kupila prije godinu dana na ebayu. Ajme kako je lijepa!!Četvrto (puno dobrih vijesti) jedan razgovor za posao prilično je dobro prošao. Mislim ;) Čut će se, u svakom slučaju.Peto, sutra imam dogovor za jedan zanimljiv honorarni posao – daj Bože da sam sposobna odraditi ga, kao što to vjeruju oni koji su me preporučili. 
Sretna sam kao prase. 
Poslijepodne nakon svih tih dobrih vijesti dolepršala sam Dubravki (lift i dalje ne radi, ali se uopće ne sjećam penjanja?!?) ne znajući, kao i obično, što mi sprema. 
Pričam joj o poslu gotovo s vrata, a ona se smije i kaže „jarcu se ukazao posao, ajme sreće“. 
Istina, posao je zabava, a zabava je posao. Ma, posao je sve. Sloboda, sigurnost, luksuz.. Barem kad su jarci u pitanju. Gubitak sigurnosti koju pruža stalan posao za jarca je ubitačan. A ja iz nekog razloga (ma, znam iz kog razloga) stoički (prema hrabro) podnosim činjenicu da ne znam što ću točno raditi sutra. Svaki dan je nova mogućnost, nova prilika za nove kontakte nove poslove i (hopefully) novu zaradu – LOADS of fun... 
Dubravka pomno bira svaki moj tretman - kaže da sam poprilično „teška“, da lako „skliznem“ u depru (istina) i da bih mogla puno puno bolje da imam malo više samopouzdanja. Ali ja sam svejedno super zadovoljna. Osjećam se jako i u odnosu na Jasminu prije Dubravke ne mogu se prepoznati.. 
Natrag na tretman: tretman dana bio je relaksirajući tretman kraljevskim bambusom. U aziji drvo bambusa simbolizira snagu i fleksibilnost zbog svoje sposobnosti rasta do čak 10 metara u visinu. Zbog svoje okrugle, glatke i čvrste teksture bambus se u rukama terapeuta pretvara u originalni alat koji daje bogatstvo različitih osjećaja. 3 veličine bambusa koji se koriste u tretmanu savršeno prijanjaju konturama tijela i osiguravaju revitalizirajuću dubinsku masažu i revitalizaciju. Štoviše njegovi dobro poznati aktivni sastojci remineraliziraju, učvršćuju, izglađuju tkivo i pomažu mršavljenju i otklanjanju celulita.
Taj tretman do sad mi se najviše svidio, iako je rondanje bambusovim štapom po mom celulitu u početku bio malo bolno. Kad prestane boljeti znači da je celulit razbijen, i to se kod mene nasreću prilično brzo desilo. „Vaš problem nije celulit“ kaže Dubravka „već špekić i nemogućnost relaksacije“. Sva sreća bambus je dobar za jedno i drugo.Nakon tretmana osjećala sam se sjajno, razdrmano i odmoreno u isto vrijeme. Dubravka kaže da nije bitno koliko mi se koji tretman sviđa, jer svi oni imaju svoj smisao, funkciju i redoslijed. Svejedno, jedva čekam da me opet „dohvati“ bambusom. 
Dva dana nakon mog kraljevskog bambusa termin su imale Sukie i Žuži. Not a moment too soon, rekla bih, jer Sukie je, skup samnom (i na vrlo sličan način kao i ja), „skliznula“ u depru. Nije teško skliznuti u ovim glupim vremenima. Strah za budućnost naše djece uvijek je tu negdje, iza ugla.
Nemam pojma što im se na terminima događalo, osim što znam da su imale shiatsu – bavila sam se svojim „actual“ djetetom i posve zanemarila svoju „literarnu djecu“. 
Tri dana kasnije na prvi shiatsu došle su dvije moje prijateljice s mora – nažalost i opet nisam išla na termin s njima jer sam babysittala našu kolektivnu djecu i kuhala ručak. Po povratku nisu baš bile od koristi za ovu našu svrhu – na pitanje „kako je bilo“, obje su samo izbečile oči i uglas rekle „žena je moćna“. Osim te proste rečenice, jedina dodatna informacija koju sam uspjela iscijediti iz njih dvije je B: „ja sam super zadovoljna“ i J: „ja još moram malo o svemu razmisliti“. Baš me zanima što se događalo tijekom njihova dijagnostičkog shiatsua da su se tako zatvorile... ili je to možda normalno ponašanje, a ne ovaj moj bla bla „moj život je otvorena knjiga“. 
NB Moja obitelj se već lagano uzrujava zbog mog pisanja..
Oh well..
PS Navečer sam trebala svratiti u pub gdje se Dubravka povremeno nalazi sa svojim „curama“ i čaga do iznemoglosti – nije ni čudo da izgleda kao avion. (Ha! Ja sa svojim curama sjedim po večerama u japancima, opiumu, zelenom papru, mu... you name it, bile smo...  moja nona bi sad rekla „nisu to miši navukli, to su tvoji zubi natukli..." predivna moja nona, volim te i fališ mi ;( ). 
Došla, ušla, sama. Žuži me totalno iznevjerila, Sukie već odavno krmi. Napravila tri kruga po krcatom pubu, sama, praćena pogledima, muškim i ženskim. Imala sam nelagodan osjećaj da govore „ajme, vidi je, sirota, sama je, tip joj nije došao“. Možda je to samo reminiscencija na traumu odlazaka u diskače u srednjoj školi, i onaj sinking feeling kad bi počeo sentiš, a tebe nitko ne bi pitao za ples.. brrr!!! Ne bih sad imala 15 godina ni za što na svijetu! Digresiram, sori.)
Jes da sam kratkovidna, ali nakon tri djira morala sam zaključiti da cure jednostavno još nisu stigle. Šteta. 20 minuta šminkanja (slikala sam se, za dokaz!) za 15 minuta izlaska, 10 minuta skidanja šminke.
Pola sata kasnije u grudnjaku i gacicama, skinute sminke, za tipkovnicom, dovršavam članak, evo točno sam ovdje. Dubravkin SMS kaže „ja sam tu“. E jbg sad.. Neki drugi put. Uostalom, bluza koju sam obukla bila je potpuno pogrešna.. Ispala sam iz štosa..
Sljedeći dan D je za 8 dana. Čitamo se.
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (7)

<para>Razmišljanje o zdravlju započinje tek kada se pojavi problem ili se pribojavamo da on negdje u nama potiho tinja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bolesti, smetnje, znanstvena otkrića na području medicine, 'pametni' i drugi novi lijekovi, nove metode liječenja i tehnička pomagala pri liječenju, presađivanje organa, perspektive liječenja matičnim stanicama, revolucionarne i čudotvorne pilule sve su prisutniji u raznim medijskim izvještajima. Da li nam te vijesti nude slobodu ili produbljuju našu ovisnost? Prepuštanje tim vijestima oblik je stresa kao i sve ono što ''olakšava'' naš život a time i naš osobni budžet.
</para>
<para>Senzacionalne najave otkrića pristižu sve većom učestalošću, gomilajući se i gomilati će se još više u budućnosti. U tom metežu i dalje ostajemo jednako udaljeni od spoznaje i djelatnog znanja o zdravlju i umijeća kako ga doseći. Jednako ili još manje znamo o zdravlju od naših baka i djedova. </para>
<para>Kada bismo saznali gdje leže izvori našeg zdravlja, kada bi znanje o zdravlju bilo svakom dostupno i odmah upotrebljivo, to bi znanje ugrozilo svjetski 'demokratski' poredak koji se zasniva na neznanju, strahu i ovisnosti o znanstvenoj eliti i i njihovim pronalascima novih surogata zdravlja. Znanstveni napredak medicine zlorabi pojam ''zdravlje''. On je tek riječ od nas otuđena, sinonim za nove izvore profita u sustavu naših ovisnosti. Vratimo stoga pojmu Zdravlje njegov izvorni smisao i aktivni značaj.</para>
<para>Zdravlje je znanje koje oduvijek posjedujete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono se ne podučava već se otkriva u vama samima, ako mu dozvolite.</para>
<para>Zdravlje je u vama bilo oduvijek upamćeno. Zdravlje je znanje toliko zapanjujuće jednostavno da je i sam izraz 'genijalno' nedovoljan da bi dosegao njegovo savršenstvo. Dovoljno je da ga upoznate i biti će vaše tako dugo dok ga poštujete. To znanje je ujedno i osnova koja tumači vašu zadaću i ulogu u životu. Njegovanje tog znanja određuje kulturni nivo pojedinca. Ono ne trpi monopole i vlast nad sobom; ne dozvoljava da ga medicina sebi podredi i djeluje u njegovo ime.</para>
<para>To iskonsko znanje prisutno je u vama i onda kada mislite da ste ga kao stanje tijela i uma izgubili. I kada ste bolesni tijelo pamti ono od vas napušteno zdravo stanje. Ta osnova vašeg bića uvijek spremno čeka da ju otkrijete. Doživjeti moć tog probuđenog znanja u svojem tijelu moguće je ako ste voljni upoznati sve ono što je u vašem biću ZDRAVLJU bilo suprotstavljeno u svim vremenima vašeg postojanja. Na taj se način zdravlju suprotstavljeni dio upamćenog sadržaja tijela oslobađa.  Na taj način sagledati sebe znači riješiti se straha i silnog truda potrage izvan sebe same. Ne bojte se! Ne tražite ga naokolo. Zdravlje je znanje tijela. Dovoljno je otkriti ga da ono pokrene vaše samo-ozdravljenje.</para>
<para>Ne dajte se zavarati tvrdnjama o genskoj strukturi bolesti koja se ne da razriješiti. Nijedna genska struktura nije nepromjenjiva dimenzija kada su u pitanju ''urođene'' i druge bolesti i smetnje. Osnovna Prirodom zadana genska struktura Projekta zdravog bića po rasi i spolu stalno je prisutna i obnovljiva. </para>
<para>Analiza utvrđuje koje su vrste memorija izazvale poremećaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako potom pamćenje zdravlja djeluje: </para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>čistiti sve naslijeđene i  tijekom života stečene a u tijelu upamćene uzroke slabosti (memorije stanica i organa suprotstavljenih osnovnoj memoriji Projekta zdravog bića), koji su doveli do smanjenja funkcija tijela, </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>povratkom u tako oslobođeno izvorno stanje – polazište, tijelo dobiva šansu i odmah započinje proces sebe-izgradnje po uzoru na Projekt koji je protekom vremena od začeća do sadašnjeg trenutka bio onemogućen ili ometan.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>očišćena, oslobođena memorijskih zapreka, tkiva i organi svoju kolebljivu strukturu velikom brzinom nadograđuju, vraćajući organima izvornu funkciju,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>postiže brz i ravnomjeran povratak u zdravo stanje,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>protekom vremena organska struktura se stabilizira i postaje sve otpornija nadolazećim izazovima i naporima svakodnevnice,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>potrebno je pridržavati se postupaka važnih za održavanje zdravog stanja organizma koje se tiču životnih navika, ambijenta i prehrane, odnosa prema sebi i okolini.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Nikada nije kasno prihvatiti ZDRAVLJE kao znanje o sebi i sam sebe ozdraviti.</para>
<para>Zatražite besplatnu analizu uzroka smetnji i bolesti. </para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Zdravlje je u vama! Upoznajte ga i živite Razmišljanje o zdravlju započinje tek kada se pojavi problem ili se pribojavamo da on negdje u nama potiho tinja. Bolesti, smetnje, znanstvena otkrića na području medicine, 'pametni' i drugi novi lijekovi, nove metode liječenja i tehnička pomagala pri liječenju, presađivanje organa, perspektive liječenja matičnim stanicama, revolucionarne i čudotvorne pilule sve su prisutniji u raznim medijskim izvještajima. Da li nam te vijesti nude slobodu ili produbljuju našu ovisnost? Prepuštanje tim vijestima oblik je stresa kao i sve ono što ''olakšava'' naš život a time i naš osobni budžet.

Senzacionalne najave otkrića pristižu sve većom učestalošću, gomilajući se i gomilati će se još više u budućnosti. U tom metežu i dalje ostajemo jednako udaljeni od spoznaje i djelatnog znanja o zdravlju i umijeća kako ga doseći. Jednako ili još manje znamo o zdravlju od naših baka i djedova. 
Kada bismo saznali gdje leže izvori našeg zdravlja, kada bi znanje o zdravlju bilo svakom dostupno i odmah upotrebljivo, to bi znanje ugrozilo svjetski 'demokratski' poredak koji se zasniva na neznanju, strahu i ovisnosti o znanstvenoj eliti i i njihovim pronalascima novih surogata zdravlja. Znanstveni napredak medicine zlorabi pojam ''zdravlje''. On je tek riječ od nas otuđena, sinonim za nove izvore profita u sustavu naših ovisnosti. Vratimo stoga pojmu Zdravlje njegov izvorni smisao i aktivni značaj.
Zdravlje je znanje koje oduvijek posjedujete. Ono se ne podučava već se otkriva u vama samima, ako mu dozvolite.
Zdravlje je u vama bilo oduvijek upamćeno. Zdravlje je znanje toliko zapanjujuće jednostavno da je i sam izraz 'genijalno' nedovoljan da bi dosegao njegovo savršenstvo. Dovoljno je da ga upoznate i biti će vaše tako dugo dok ga poštujete. To znanje je ujedno i osnova koja tumači vašu zadaću i ulogu u životu. Njegovanje tog znanja određuje kulturni nivo pojedinca. Ono ne trpi monopole i vlast nad sobom; ne dozvoljava da ga medicina sebi podredi i djeluje u njegovo ime.
To iskonsko znanje prisutno je u vama i onda kada mislite da ste ga kao stanje tijela i uma izgubili. I kada ste bolesni tijelo pamti ono od vas napušteno zdravo stanje. Ta osnova vašeg bića uvijek spremno čeka da ju otkrijete. Doživjeti moć tog probuđenog znanja u svojem tijelu moguće je ako ste voljni upoznati sve ono što je u vašem biću ZDRAVLJU bilo suprotstavljeno u svim vremenima vašeg postojanja. Na taj se način zdravlju suprotstavljeni dio upamćenog sadržaja tijela oslobađa.  Na taj način sagledati sebe znači riješiti se straha i silnog truda potrage izvan sebe same. Ne bojte se! Ne tražite ga naokolo. Zdravlje je znanje tijela. Dovoljno je otkriti ga da ono pokrene vaše samo-ozdravljenje.
Ne dajte se zavarati tvrdnjama o genskoj strukturi bolesti koja se ne da razriješiti. Nijedna genska struktura nije nepromjenjiva dimenzija kada su u pitanju ''urođene'' i druge bolesti i smetnje. Osnovna Prirodom zadana genska struktura Projekta zdravog bića po rasi i spolu stalno je prisutna i obnovljiva. 
Analiza utvrđuje koje su vrste memorija izazvale poremećaj.Kako potom pamćenje zdravlja djeluje: 

   
      čistiti sve naslijeđene i  tijekom života stečene a u tijelu upamćene uzroke slabosti (memorije stanica i organa suprotstavljenih osnovnoj memoriji Projekta zdravog bića), koji su doveli do smanjenja funkcija tijela, 
   
   
      povratkom u tako oslobođeno izvorno stanje – polazište, tijelo dobiva šansu i odmah započinje proces sebe-izgradnje po uzoru na Projekt koji je protekom vremena od začeća do sadašnjeg trenutka bio onemogućen ili ometan.
   
   
      očišćena, oslobođena memorijskih zapreka, tkiva i organi svoju kolebljivu strukturu velikom brzinom nadograđuju, vraćajući organima izvornu funkciju,
   
   
      postiže brz i ravnomjeran povratak u zdravo stanje,
   
   
      protekom vremena organska struktura se stabilizira i postaje sve otpornija nadolazećim izazovima i naporima svakodnevnice,
   
   
      potrebno je pridržavati se postupaka važnih za održavanje zdravog stanja organizma koje se tiču životnih navika, ambijenta i prehrane, odnosa prema sebi i okolini.
   

Nikada nije kasno prihvatiti ZDRAVLJE kao znanje o sebi i sam sebe ozdraviti.
Zatražite besplatnu analizu uzroka smetnji i bolesti. 

   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Zdravlje je u vama!

<para>
 <emphasis>Najviše od svega volim jesti zeleno povrće i leću, slanutak i ječam…., smeđu rižu... Takva hrana mi odgovara. No problem je naći nešto što je domaće, a i skupo je…povrće iz npr</emphasis>....(ime prehrambenog trgovačkog lanca izbacio autor članka)<emphasis> je loše, a nemam drugog izbora kad predugo radim da potražim na placu- čak mi je padalo na pamet da si sama zasadim (igrom slučaja sam i upoznala čovjeka koji se bavi organskim uzgojem bez gnojiva i svega toga). Da li se ta hrana iz dućana uopće može dovoljno očistiti, kad mi se čini da je to sve gmo? Jer ako ne može nema mi druge nego preseliti se (to sam razmišljala i prije). Najradije bi živjela negdje na moru ili bilo gdje u prirodi...</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Ivana</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/Izvadak iz e-maila jedne čitateljice koja je započela primjenjivati Cyprýn Metodu samo-ozdravljanja/. 
</para>
<para>Ako ne prihvatimo činjenicu da je sve materijalno u prirodi obdareno i umnom komponentom ostati ćemo nemoćni u nastojanju da sačuvamo osobno zdravlje kao i opstanak ljudske vrste. Tako dugo dok znanost u svom napretku u prekopavanju materije i prodoru u njene najfinije dijelove ne dopre do činjenice da je svaki materijalni oblik prirode obdaren Umom i sposobnošću pamćenja nema šanse da sačuva ljudski kao ni život ove divne planete. Potrebno je usvojiti empirijski prisutno a još uvijek gotovo nepoznato polazište u razmatranju svog odnosa prema okolini, a to je: svaka materija posjeduje Um i sposobnost pamćenja. To je revolucionarna, u terapiji samo-liječenja dokazana postavka. Jedini je spasonosni pokretač daljnje evolucije ljudske vrste. Ova je istina uz to i izvorno ekološka. Ona nije samo najuspješnije polazište terapije koja se bazira na čišćenju stanični memorija oboljelog tijela, koje je u stanju regenerirati svaki organ i otkloniti smetnje. Ona je izvor nove kulture koja će čovjeka osloboditi ovisnosti o sve sofisticiranijim sredstvima liječenja koja su proizvod parcijalnog i od prirode odvojenog ljudskog uma koji neprekidno proizvodi sve skuplje lijekove i medicinsku tehniku o kojoj je velika većina nas u ovakvom civilizacijskom sustavu očajnički i često beznadno ovisna. </para>
<para>No da odgovorim na konkretno pitanje – dilemu čitateljice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čovjek svojim prepotentnim i nerazumnim djelovanjem gospodara umjesto štovatelja prirode uzrokuje degeneraciju hrane a time i vlastitu.  </para>
<para>Svježe povrće, a naročito raznovrsno sjemenje je vrsta hrane koja u velikoj mjeri sadrži sposobnost vlastitog samoodržanja, pa prema tome i regeneracije. 'Očistiti' ili regenerirati takvu necjelovitu hranu je moguće samo ukoliko smo svjesni njenog Izvornog umnog svojstva. Vratiti hrani koju se spremamo konzumirati oduzetu joj svijest o njenoj cjelovitosti, minimalno je što možemo učiniti u uvjetima ovisnosti od profit-hrane koju smo prisiljeni kupovati u svojoj podvojenosti od prirode. Taj nužni moralni čin prepoznavanja njenog Izvora ujedno je i čin svijesti o pogrešnom postupanju pri industrijskom uzgoju i preradi i proizvodnji hrane. Istovremeno to je jedan od načina očuvanja našeg mentalnog i fizičkog integriteta u konzumiranju takve hrane. </para>
<para>Svaka hrana koja nije usahla ili trula još pamti svoje izvorno svojstvo ili Univerzalni Projekt izvornog bića svoje vrste. Da biste ostvarili čišćenje hrane od svega onog što je narušilo njenu cjelovitost – zdravlje, potrebno je uspostaviti mentalni kontakt sa hranom. To vam neće biti teško ako ste već prihvatili ranije spomenuti koncept umnog svojstva materije. Materija osjeća! Hrana osjeća! Da to je vrhunac spoznaje koji sva naklapanja o tome da se ovdje radi o apstraktnom metafizičkom mudrovanju dovodi do nove znanosti i prakse koja se nameće kao imperativ opstanka: primijenjene metafizike! I sami znanstvenici koji se bave osnovnim istraživanjima započinju privatne 'heretičke' teme o prisustvu tih konačnih istina, no za sada bojažljivo i tek u privatnim druženjima u pubovima i kafićima, koji štite njihovu privatnost, malodušnost i strah od sukoba sa primijenjenom znanošću koja vlada svijetom i njihovom egzistencijom. </para>
<para>Mnogobrojni nezavisni znanstveni eksperimenti kojih su rezultati posljednjeg desetljeća objavljeni, potvrđuju umnu i osjećajnu dimenziju materije i tzv. 'intencionalnu' povezanost uma čovjeka i ponašanja materije. Jedan od najpristupačnijih među eksperimentima, poznat širokoj publici je ponašanje vode prilikom odašiljanja raznih mentalnih poruka, muzikom, razgovorom i konačno samom mišlju. Takav se kontakt odražava u manjoj ili većoj pravilnosti njene kristalne strukture. Pravilna je i lijepa za oko kada joj se izražava poštovanje i ljubav, a kaotična i amorfna kada joj se upućuju poruke mržnje i svake druge prostote. Nedostaje međutim volje za znanstvenom sintezom tih iskustava jer bi takav postupak otklonio zasljepljenost masa moći novca i sustava koji se zasniva na sve upitnijoj svemoći čovjekove volje i tlapnje o napretku. </para>
<para>Krenite stoga sami u to novo doba jedinstva i poštivanja prirode. Obratite se hrani kao razumnom biću. Priznajte svoju i grešku civilizacije kojoj pripadamo. Jednostavno joj se ispričajte za sva onečišćenja koje je njeno biće samo pretrpjelo i zamolite ju da sama sebe očisti od svega što je umanjilo njenu cjelovitost. Tako shvaćena ona će vas razumjeti i sama sebe očistiti nametnutih joj uzroka svoje necjelovitosti koja šteti vašem zdravlju. Ono što je u tom postupku važan detalj, hrana će nakon toga, iako već na vašem stolu, sebe doživjeti kao dio prirode same i velikom brzinom vratiti sastojke koji su joj tijekom uzgoja i prerade bili oduzeti. Takav postupak svakako zavređuje i vašu zahvalu SveUmu prirode koji u svakom njenom dijelu čak i onom obezvrijeđenom čuva izvorno pamćenje na zdrave odlike hrane. </para>
<para>No ipak, ne poigravajte se Univerzalnom Voljom prirode i ne zlorabite to dragocjeno poznanstvo kada ste u stanju birati između zdrave hrane i one iz samoposluge. U tom bi se slučaju vaše misli pretvorile u mehanički misaoni ili verbalni ritual, a vaš bi postupak izgubio svaku moralnu osnovu, a time i željeni učinak.</para>
<para>Stoga kad vaša težnja za povratkom prirodi u vama prevlada, organizirajte sebi život u prirodnom okruženju i uzgojite hranu sami. No znajte da uvijek o ovoj temi možete naučiti više, a znanja primijeniti učinkovito. Ovaj je članak tek poticaj na nove spoznaje o prirodi i sebi samom kao njenom nerazdvojnom dijelu. </para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Hranu jednako kao i sebe možemo ozdraviti sami Čovjek svojim djelovanjem gospodara umjesto štovatelja prirode uzrokuje degeneraciju hrane, a time i vlastitu. 
   Najviše od svega volim jesti zeleno povrće i leću, slanutak i ječam…., smeđu rižu... Takva hrana mi odgovara. No problem je naći nešto što je domaće, a i skupo je…povrće iz npr....(ime prehrambenog trgovačkog lanca izbacio autor članka) je loše, a nemam drugog izbora kad predugo radim da potražim na placu- čak mi je padalo na pamet da si sama zasadim (igrom slučaja sam i upoznala čovjeka koji se bavi organskim uzgojem bez gnojiva i svega toga). Da li se ta hrana iz dućana uopće može dovoljno očistiti, kad mi se čini da je to sve gmo? Jer ako ne može nema mi druge nego preseliti se (to sam razmišljala i prije). Najradije bi živjela negdje na moru ili bilo gdje u prirodi...
   
   Ivana
   /Izvadak iz e-maila jedne čitateljice koja je započela primjenjivati Cyprýn Metodu samo-ozdravljanja/. 

Ako ne prihvatimo činjenicu da je sve materijalno u prirodi obdareno i umnom komponentom ostati ćemo nemoćni u nastojanju da sačuvamo osobno zdravlje kao i opstanak ljudske vrste. Tako dugo dok znanost u svom napretku u prekopavanju materije i prodoru u njene najfinije dijelove ne dopre do činjenice da je svaki materijalni oblik prirode obdaren Umom i sposobnošću pamćenja nema šanse da sačuva ljudski kao ni život ove divne planete. Potrebno je usvojiti empirijski prisutno a još uvijek gotovo nepoznato polazište u razmatranju svog odnosa prema okolini, a to je: svaka materija posjeduje Um i sposobnost pamćenja. To je revolucionarna, u terapiji samo-liječenja dokazana postavka. Jedini je spasonosni pokretač daljnje evolucije ljudske vrste. Ova je istina uz to i izvorno ekološka. Ona nije samo najuspješnije polazište terapije koja se bazira na čišćenju stanični memorija oboljelog tijela, koje je u stanju regenerirati svaki organ i otkloniti smetnje. Ona je izvor nove kulture koja će čovjeka osloboditi ovisnosti o sve sofisticiranijim sredstvima liječenja koja su proizvod parcijalnog i od prirode odvojenog ljudskog uma koji neprekidno proizvodi sve skuplje lijekove i medicinsku tehniku o kojoj je velika većina nas u ovakvom civilizacijskom sustavu očajnički i često beznadno ovisna. 
No da odgovorim na konkretno pitanje – dilemu čitateljice.Čovjek svojim prepotentnim i nerazumnim djelovanjem gospodara umjesto štovatelja prirode uzrokuje degeneraciju hrane a time i vlastitu.  
Svježe povrće, a naročito raznovrsno sjemenje je vrsta hrane koja u velikoj mjeri sadrži sposobnost vlastitog samoodržanja, pa prema tome i regeneracije. 'Očistiti' ili regenerirati takvu necjelovitu hranu je moguće samo ukoliko smo svjesni njenog Izvornog umnog svojstva. Vratiti hrani koju se spremamo konzumirati oduzetu joj svijest o njenoj cjelovitosti, minimalno je što možemo učiniti u uvjetima ovisnosti od profit-hrane koju smo prisiljeni kupovati u svojoj podvojenosti od prirode. Taj nužni moralni čin prepoznavanja njenog Izvora ujedno je i čin svijesti o pogrešnom postupanju pri industrijskom uzgoju i preradi i proizvodnji hrane. Istovremeno to je jedan od načina očuvanja našeg mentalnog i fizičkog integriteta u konzumiranju takve hrane. 
Svaka hrana koja nije usahla ili trula još pamti svoje izvorno svojstvo ili Univerzalni Projekt izvornog bića svoje vrste. Da biste ostvarili čišćenje hrane od svega onog što je narušilo njenu cjelovitost – zdravlje, potrebno je uspostaviti mentalni kontakt sa hranom. To vam neće biti teško ako ste već prihvatili ranije spomenuti koncept umnog svojstva materije. Materija osjeća! Hrana osjeća! Da to je vrhunac spoznaje koji sva naklapanja o tome da se ovdje radi o apstraktnom metafizičkom mudrovanju dovodi do nove znanosti i prakse koja se nameće kao imperativ opstanka: primijenjene metafizike! I sami znanstvenici koji se bave osnovnim istraživanjima započinju privatne 'heretičke' teme o prisustvu tih konačnih istina, no za sada bojažljivo i tek u privatnim druženjima u pubovima i kafićima, koji štite njihovu privatnost, malodušnost i strah od sukoba sa primijenjenom znanošću koja vlada svijetom i njihovom egzistencijom. 
Mnogobrojni nezavisni znanstveni eksperimenti kojih su rezultati posljednjeg desetljeća objavljeni, potvrđuju umnu i osjećajnu dimenziju materije i tzv. 'intencionalnu' povezanost uma čovjeka i ponašanja materije. Jedan od najpristupačnijih među eksperimentima, poznat širokoj publici je ponašanje vode prilikom odašiljanja raznih mentalnih poruka, muzikom, razgovorom i konačno samom mišlju. Takav se kontakt odražava u manjoj ili većoj pravilnosti njene kristalne strukture. Pravilna je i lijepa za oko kada joj se izražava poštovanje i ljubav, a kaotična i amorfna kada joj se upućuju poruke mržnje i svake druge prostote. Nedostaje međutim volje za znanstvenom sintezom tih iskustava jer bi takav postupak otklonio zasljepljenost masa moći novca i sustava koji se zasniva na sve upitnijoj svemoći čovjekove volje i tlapnje o napretku. 
Krenite stoga sami u to novo doba jedinstva i poštivanja prirode. Obratite se hrani kao razumnom biću. Priznajte svoju i grešku civilizacije kojoj pripadamo. Jednostavno joj se ispričajte za sva onečišćenja koje je njeno biće samo pretrpjelo i zamolite ju da sama sebe očisti od svega što je umanjilo njenu cjelovitost. Tako shvaćena ona će vas razumjeti i sama sebe očistiti nametnutih joj uzroka svoje necjelovitosti koja šteti vašem zdravlju. Ono što je u tom postupku važan detalj, hrana će nakon toga, iako već na vašem stolu, sebe doživjeti kao dio prirode same i velikom brzinom vratiti sastojke koji su joj tijekom uzgoja i prerade bili oduzeti. Takav postupak svakako zavređuje i vašu zahvalu SveUmu prirode koji u svakom njenom dijelu čak i onom obezvrijeđenom čuva izvorno pamćenje na zdrave odlike hrane. 
No ipak, ne poigravajte se Univerzalnom Voljom prirode i ne zlorabite to dragocjeno poznanstvo kada ste u stanju birati između zdrave hrane i one iz samoposluge. U tom bi se slučaju vaše misli pretvorile u mehanički misaoni ili verbalni ritual, a vaš bi postupak izgubio svaku moralnu osnovu, a time i željeni učinak.
Stoga kad vaša težnja za povratkom prirodi u vama prevlada, organizirajte sebi život u prirodnom okruženju i uzgojite hranu sami. No znajte da uvijek o ovoj temi možete naučiti više, a znanja primijeniti učinkovito. Ovaj je članak tek poticaj na nove spoznaje o prirodi i sebi samom kao njenom nerazdvojnom dijelu. 

   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Hranu jednako kao i sebe možemo ozdraviti sami

<para>Krajem zime je obično mnogo žena iscrpljeno i podložnije bolestima. Na sreću same možete učiniti mnogo kako biste vratile izgubljenu energiju. Evo nekoliko savjeta kako podići energiju:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kad zaglavite u prometnom krkljancu, duboko udahnite i zamislite energiju kako se pruža kroz vas, oživljavajući svaki mišić i živčani završetak od vrha glave do vršaka nožnih prstiju. Izdahnite i opustite se. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Provjerite vlastiti okoliš. Pruža li vam stolica dobar oslonac? Je li radno svjetlo valjano? Je li soba provjetrena kako treba? 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Priredite si toplu kupku, dodajući nekoliko kapi osvježavajućih uljnih ekstrakta, kao što su ružmarinov (ne ako ste trudni) ili ružin. Možete u vodu staviti i nekoliko punih žlica sode bikarbone da bi postala pjenušava 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Osvježite se hladnim tušem prije nego što izađete iz kade. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dobar noćni san odmara duh i tijelo, izbjegavajte kofein (iz čokolade i kave), alkohol, pušenje, naporno vježbanje (osim   seksa!) i uzimanje obilnog obroka dva sata prije spavanja. Ako ste gladni, prigrizite koji keks od cjelovita zrnja i popijte toplo mlijeko. Isprobajte biljne lijekove - šišarke hmelja, lavandu, kamilicu ili valerijanu. 
</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Duboko opuštanje mišića može ublažiti napetost koja dovodi do umora. Da biste se uspavali, lezite i nekoliko puta duboko udahnite. Vježbajte od nožnih prstiju, napinjite i opuštajte mišiće. Zijevajte i mrštite se kako biste opustili lice. Pri svakom sporom, otvorenom udisaju kažite sebi da ste sve opušteniji, mirniji...</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Kako podići energiju Počinje li vas loviti proljetni umor - imamo rješenje Krajem zime je obično mnogo žena iscrpljeno i podložnije bolestima. Na sreću same možete učiniti mnogo kako biste vratile izgubljenu energiju. Evo nekoliko savjeta kako podići energiju:

   
      Kad zaglavite u prometnom krkljancu, duboko udahnite i zamislite energiju kako se pruža kroz vas, oživljavajući svaki mišić i živčani završetak od vrha glave do vršaka nožnih prstiju. Izdahnite i opustite se. 

   
   
      Provjerite vlastiti okoliš. Pruža li vam stolica dobar oslonac? Je li radno svjetlo valjano? Je li soba provjetrena kako treba? 

   
   
      Priredite si toplu kupku, dodajući nekoliko kapi osvježavajućih uljnih ekstrakta, kao što su ružmarinov (ne ako ste trudni) ili ružin. Možete u vodu staviti i nekoliko punih žlica sode bikarbone da bi postala pjenušava 

   
   
      Osvježite se hladnim tušem prije nego što izađete iz kade. 

   
   
      Dobar noćni san odmara duh i tijelo, izbjegavajte kofein (iz čokolade i kave), alkohol, pušenje, naporno vježbanje (osim   seksa!) i uzimanje obilnog obroka dva sata prije spavanja. Ako ste gladni, prigrizite koji keks od cjelovita zrnja i popijte toplo mlijeko. Isprobajte biljne lijekove - šišarke hmelja, lavandu, kamilicu ili valerijanu. 

   
   
      Duboko opuštanje mišića može ublažiti napetost koja dovodi do umora. Da biste se uspavali, lezite i nekoliko puta duboko udahnite. Vježbajte od nožnih prstiju, napinjite i opuštajte mišiće. Zijevajte i mrštite se kako biste opustili lice. Pri svakom sporom, otvorenom udisaju kažite sebi da ste sve opušteniji, mirniji...
   
 žena.hr 

Kako podići energiju

<para>Hrvatska udruga bolesnika s rijetkim bolestima po drugi puta obilježava Međunarodni dan rijetkih bolesti, od kojih u Hrvatskoj, prema procjenama liječnika, boluje oko 30 tisuća ljudi. 
</para>
<para>Rijetkim se bolestima smatraju one koje se javljaju kod manje od pet pojedinaca na 10.000 stanovnika. U svijetu postoji između pet i sedam tisuća poznatih rijetkih bolesti koje ukupno pogađaju oko 20 milijuna ljudi u Europi. </para>
<para>Pod sloganom "Briga za bolesnike je briga svih nas" Udruga želi senzibilizirati javnost i ukazati da u Hrvatskoj još uvijek nisu prepoznati problemi s kojima se susreću oboljeli od rijetkih bolesti i njihove obitelji.</para>
<para>U Hrvatskoj ne postoje točni podaci jer nema Registra oboljelih, pa tako ostaju nepoznati i brojni primjeri, poput onoga da je za terapiju bolesti mukopolisaharidoze potrebno 1,7 milijuna kuna godišnje. </para>
<para>Članovi Udruge uz pomoć poznatih osoba iz javnog života dijele na štandovima informativno-edukativne materijale o bolestima i problemima oboljelih, a posjetitelji mogu kupiti i majice, bedževe, torbe, kalendare i druge prigodne artikle kako bi se prikupila dodatna financijska sredstva za rad Udruge. </para>
<para>Rijetke bolesti su teške, kronične, često degenerativne i smrtonosne bolesti, a kod pedeset posto njih prvi simptomi se javljaju u djetinjstvu. </para>
<para>Obitelji nailaze na velike poteškoće u traženju odgovarajuće terapije za svoje članove, jer su im potrebni lijekovi čiji razvoj i proizvodnja u normalnim tržišnim uvjetima za farmaceutsku industriju, zbog malog broja korisnika, nisu profitabilni. </para>
<para>Takvi su lijekovi stoga dobili naziv "lijekovi siročad", a za njihovu su proizvodnju potrebni dodatni ekonomski stimulansi, smatraju udruge pacijenata. </para>
<para>(<ulink url="http://www.TotalPortal.hr">TotalPortal</ulink>/Hina)</para>

Dan rijetkih bolesti Briga za bolesnike je briga svih nas Hrvatska udruga bolesnika s rijetkim bolestima po drugi puta obilježava Međunarodni dan rijetkih bolesti, od kojih u Hrvatskoj, prema procjenama liječnika, boluje oko 30 tisuća ljudi. 

Rijetkim se bolestima smatraju one koje se javljaju kod manje od pet pojedinaca na 10.000 stanovnika. U svijetu postoji između pet i sedam tisuća poznatih rijetkih bolesti koje ukupno pogađaju oko 20 milijuna ljudi u Europi. 
Pod sloganom "Briga za bolesnike je briga svih nas" Udruga želi senzibilizirati javnost i ukazati da u Hrvatskoj još uvijek nisu prepoznati problemi s kojima se susreću oboljeli od rijetkih bolesti i njihove obitelji.
U Hrvatskoj ne postoje točni podaci jer nema Registra oboljelih, pa tako ostaju nepoznati i brojni primjeri, poput onoga da je za terapiju bolesti mukopolisaharidoze potrebno 1,7 milijuna kuna godišnje. 
Članovi Udruge uz pomoć poznatih osoba iz javnog života dijele na štandovima informativno-edukativne materijale o bolestima i problemima oboljelih, a posjetitelji mogu kupiti i majice, bedževe, torbe, kalendare i druge prigodne artikle kako bi se prikupila dodatna financijska sredstva za rad Udruge. 
Rijetke bolesti su teške, kronične, često degenerativne i smrtonosne bolesti, a kod pedeset posto njih prvi simptomi se javljaju u djetinjstvu. 
Obitelji nailaze na velike poteškoće u traženju odgovarajuće terapije za svoje članove, jer su im potrebni lijekovi čiji razvoj i proizvodnja u normalnim tržišnim uvjetima za farmaceutsku industriju, zbog malog broja korisnika, nisu profitabilni. 
Takvi su lijekovi stoga dobili naziv "lijekovi siročad", a za njihovu su proizvodnju potrebni dodatni ekonomski stimulansi, smatraju udruge pacijenata. 
(TotalPortal/Hina) žena.hr 

Dan rijetkih bolesti

<para>
 <emphasis>Ako ste u potrazi odgovorima koje ne nalazite u vanjskom okruženju ili se pritisnuti stresom i problemima vanjskog svijeta možda niste sjetili da odgovore potražite unutar sebe ili ne znate kako, meditacija bi mogla biti odgovor i rješenje za vas.</emphasis>
</para>
<para>Možda ste se tokom života već susreli sa nekom tehnikom meditacije, pa ste iz nekog razloga od te tehnike odustali. Drugima, neki od dnevnih rituala predstavljaju svojevrsnu meditaciju kao npr. pijenje jutarnje kave, šetnja prirodom, partija šaha...  A možda se pitate kako bi mogli naučiti meditirati i kakve bi koristi od toga imali u svojem životu.</para>
<para> Što je u stvari meditacija i što je potrebno kako bi se njome mogli koristiti kao svojevrsnim alatom u postizanju unutarnjeg mira i ravnoteže?</para>
<para>Prije svega, potrebno je osnovno znanje o ljudskom energetskom sustavu. Svojevrsna „energetska anatomija“ o načinu kako nevidljivi energetski sustav vrši distribuciju energije potrebnu za svakodnevno funkcioniranje.  Učenje o energetskim meridijanima, čakrama i aurama koristan su temelj za početak prakse. Uz mnoštvo dostupne literature, članaka, CD-a sa meditacijom je ipak najbolje započeti uz vodstvo nekoga  tko posjeduje dugotrajnu praksu iz tog područja. </para>
<para>Meditacija je tehnika pomoću koje našu pažnju iz vanjskog svijeta okrećemo prema unutarnjem. Na tom putu postoje određene prepreke i zamke tako da je dobro imati uz sebe osobu koja će nas uputiti kako te prepreke zaobići i doći do cilja tj. unutarnjeg mira i zadovoljstva.</para>
<para>Ako osjećate poriv da vaš život ispunite sa više istine, radosti i autentičnosti, učinite to što prije.</para>
<para>Više informacija, detalja i dogovor za termin meditacije možete saznati na broj: 095/887-9945 ili putem e-maila: <ulink url="mailto:peterduke7@gmail.com">peterduke7@gmail.com</ulink>
</para>

Meditacija - vrata u naš unutarnji svijet Ako osjećate poriv da vaš život ispunite sa više istine, radosti i autentičnosti, učinite to što prije. 
   Ako ste u potrazi odgovorima koje ne nalazite u vanjskom okruženju ili se pritisnuti stresom i problemima vanjskog svijeta možda niste sjetili da odgovore potražite unutar sebe ili ne znate kako, meditacija bi mogla biti odgovor i rješenje za vas.

Možda ste se tokom života već susreli sa nekom tehnikom meditacije, pa ste iz nekog razloga od te tehnike odustali. Drugima, neki od dnevnih rituala predstavljaju svojevrsnu meditaciju kao npr. pijenje jutarnje kave, šetnja prirodom, partija šaha...  A možda se pitate kako bi mogli naučiti meditirati i kakve bi koristi od toga imali u svojem životu.
 Što je u stvari meditacija i što je potrebno kako bi se njome mogli koristiti kao svojevrsnim alatom u postizanju unutarnjeg mira i ravnoteže?
Prije svega, potrebno je osnovno znanje o ljudskom energetskom sustavu. Svojevrsna „energetska anatomija“ o načinu kako nevidljivi energetski sustav vrši distribuciju energije potrebnu za svakodnevno funkcioniranje.  Učenje o energetskim meridijanima, čakrama i aurama koristan su temelj za početak prakse. Uz mnoštvo dostupne literature, članaka, CD-a sa meditacijom je ipak najbolje započeti uz vodstvo nekoga  tko posjeduje dugotrajnu praksu iz tog područja. 
Meditacija je tehnika pomoću koje našu pažnju iz vanjskog svijeta okrećemo prema unutarnjem. Na tom putu postoje određene prepreke i zamke tako da je dobro imati uz sebe osobu koja će nas uputiti kako te prepreke zaobići i doći do cilja tj. unutarnjeg mira i zadovoljstva.
Ako osjećate poriv da vaš život ispunite sa više istine, radosti i autentičnosti, učinite to što prije.
Više informacija, detalja i dogovor za termin meditacije možete saznati na broj: 095/887-9945 ili putem e-maila: peterduke7@gmail.com
 žena.hr 

Meditacija - vrata u naš unutarnji svijet

<para>Što reći, otkad mi je Dubravka rekla da moram manje jesti naročito navečer, ja sam GLADNA kao CUCAK. NAROČITO navečer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žuži pak, otkad je dobila svoje upute, nema nikakvih problema držati ih se. Nije gladna, ne jedu joj se ugljići navečer i sasvim sretno mlati po svojim voćnim salatama. Ona je po svojim vlastitim riječima štreber i slijedom toga automatski sluša naredbe, čini ono „što se mora“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moj problem je u mojoj tvrdoj inatljivoj antiprotivnoj tikvi. To je kao neki automatski „response“, ja valjda nesvjesno odbijam sve što se „mora“. Ah, korov i drač!</para>
<para>Na dan punog mjeseca (i pomrčine, tamo gdje je bila vidljiva) bilo je ful veselo. Zvala sam Dubravku nekoliko puta s molbama za „hitne slučajeve“, posljednji put smo se smsale u pola 11 navečer. Cijelu svoju pauzu zamijenit će panikama i hitnoćama i produžiti si radni dan na 12 sati... Imam grižnju savjesti znajući da doma ima obitelj ;( Ali ni ona ni ja nismo u stanju reći ne kad je nekome stvarno frka...</para>
<para>Razmišljajući o tome kontam da je upravo nemoguće da se ženama ne može pomoći i na neki jednostavniji način. Vikend tečajevima iz „osnova zavodništva“ (ha ha, koji predmet. Ma, zapravo predobar predmet, lakše bi nam bilo da smo to učile u školi umjesto domaćinstva), naprimjer, bar za one koje nisu skoro pa beznadno zapustile svoje vrtove. Ne vjerujem da značenje i korištenje boja moram učiti one-on-one. Ili šminkanje. Ili govor tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nadam se da će Dubravka uskoro naći vremena i snage pokrenuti takvu radionicu što prije, kako bi pomogla što većem broju cura da što prije „kultiviraju svoje vrtove“ i postanu „best they can be“ (slogan američke vojske, ali nema veze, dobar je ;))</para>
<para>Moj termin je tako daleko, a ja imam takvih problema s disciplinom da je to strašno! U pet dana natukla sam 2 kile i izgledam si malo podbuhlo. No, nesto od toga ima veze i s činjenicom da sam malo kenjkava jer brojim posljednje dane otkaznog roka u... hm... jednoj firmi. Neću je spominjati obzirom da su me malo istraumatizirali, i da doslovce ne znam je li mi bolje/gore bilo tamo na velikoj plaći ili vani, dupetom na vjetrometini u doba najgore krize u posljednjih 100 godina, kako joj „tepaju“ analitičari.</para>
<para>Tri dana prije dana D – sretna što idem u Zagreb. U ZG-u samo jurcam od sastanka do sastanka, pokušavajuć na noge postaviti svoju malu agenciju za komunikacijski consulting, i nije mi na kraj pameti klopa.</para>
<para>Tri dana jurcanja po Zagrebu urodila su neočekivanim plodovima; <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije bilo seksa (ljubav mog života uspješno odoljevao mojim telećim pogledima koji su moljakali pusu) ali me zato nasred ceste požnjarao tata jedne kolegice, nakon nečeg što je trebalo biti poslovni sastanak. Ajme...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, i opet sam zaradila parkirnu kaznu. Toliku da ću oš-neš morat odgladovat narednih tjedan dana. </para>
<para>Na dan D vaga je pokazivala samo pola kile više nego prije Dubravkinog slavnog „NEMOJTE“. </para>
<para>Na dan D, nakon neprospavane noći, jedva sam dočekala termin. Lift u Kuzminečkoj 3 još uvijek ne radi, pješice na četvrti kat. Živim na četvrtom katu bez lifta, moj mačevalački klub ima prostorije na četvrtom katu bez lifta... nema problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zgrada još uvijek nije useljena, parkiranje nije problem, neviđeni mir.</para>
<para>Još da T-com povuče neke žice do stanova pa da stanari dobiju fixni telefon i internet. Nažalost, dok se to ne dogodi, do Dubravke se i dalje može samo na 091 5526 594, i to SMSom. Dubravka se ispričava svima koje/i su je zvale i nisu je dobile jer ne može prekidati tretmane kako bi se javila na mobitel.</para>
<para>Danas smo radile (zapravo Dubravka je radila, ja sam ležala i kvocala o svemu i svačemu) masažu energetskim kuglicama, izrađenim od posebne legure koja se koristi u izgradnji space shuttleova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Taj energizirajući tretman je istinski dar s neba - kombinacija dva seta svjetlucavih sfera koje daruju životno veselje i sjaj. Toplina koja zrači iz intenzivne narančaste boje sunčane sfere topi tenzije zakopane u srcu mišićnog tkiva. Mjesečeve sfere, tamne indigo boje, osiguravaju olakšanje koje daje unutarnji mir. Ovaj savez sunca i mjeseca simbolično ujedinjuje muške principe snage i jakosti i ženske vrline mekoće i razmišljanja otkrivajući oba principa u nama samima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukratko, ova u isto vrijeme energizirajuća i smirujuća masaža ujednačava yin i yang energiju tijela.</para>
<para>Dok joj tijekom nevjerojatno ugodne masaže povjeravam svoje egzistencijalne strahove (opet i uvijek moje „od čega ću živjeti?!?“), Dubravka se ne može načuditi koliko je školovanih, pametnih, sposobnih žena u Hrvatskoj s katastrofalno niskim samopouzdanjem, u nekim ili svim područjima života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„U podrumu“ kaže. Dakle ne ni na nuli, već na minus jedan. Moje je sad već na minus dva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka se ljuti. Kaže „da ja pišem kao vi bilo bi me svugdje“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Zašto onda mene nema svugdje?“ pitam. (Posvuduša, he he) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Jer vi u sebe ne vjerujete“ odgovara D. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>RADIM NA TOME, OK?</para>
<para>Zapravo, iako Dubravka kaže da mogu i puuuuno bolje, ja sam zadovoljna. Prije samo 3 mjeseca ne bih ovako coolerski podnosila činjenicu da nakon 18 godina karijere počinjem sve ispočetka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štoviše, uvjerena sam, kao nikad prije, da dolaze dobre stvari. Ne znam otkud mi to, obzirom da Premijer tvrdi da smo u banani. Ja nisam ;))).</para>
<para>Tretman sam završila u alphakapsuli, namazana uljima i umotana u prozirnu foliju. Kapsula služi kao sauna i alpha aktivator. Toplina pomaže upijanju ulja koja su obilno nanesena na cijelo tijelo prije umatanja u foliju, dok vibrirajuća masaža unutar kapsule dovodi klijenticu u stanje duboke opuštenosti (apha stanje). </para>
<para>Nakon 10 minuta na 62 stupnja Celzija skurila sam stotinjak kalorija i opustila se toliko da sam skoro zaspala... jako dobar način za izgaranje kalorija ;D.</para>
<para>Dok sam napola kunjala u kapsuli, Dubravka je rekla da ne može fizički odrađivati toliko savjetovanja tijekom tretmana. Odlučila je savjetovanja odvojiti od tretmana jer se ubija radeći sve istovremeno po 10 sati dnevno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odlična ideja, zapravo. I sama želim uživati u masažama kao što želim i očekujem da je Dubravka koncentrirana na to što radi - što i nije lako dok je zašprehavam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savjetovalište će raditi unutar Dubravkinog redovnog radnog vremena (koje se zbog gužvi redovito produži i „pojede“ Dubravkinu pauzu) i trajat će sat vremena.     </para>
<para>Ono što bih ja savjetovala jest da se najprije prođe dijagnostika shiatsuom. Nakon što čujete svoju dijagnozi i definirate na čemu želite raditi, možete se posavjetovati s Dubravkom o svemu što vas u toj dijagnozi muči, bez obzira je li to problem samopouzdanja, ženstvenosti, držanja, kilaže, emotivnih stanja, energetskih neuravnoteženosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka dobar dio problema koji nas muče vidi u nedostatku samopouzdanja, a na tome se može raditi na više načina, kako kome odgovara i kako je kome potrebno.. svaka klijentica, svaka žena  (i muškarac, da se razumijemo, nisu ni oni „imuni“) ima svoj put posve neusporediv s bilo kojim / čijim drugim...</para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (6) Svaka žena ima svoj put posve neusporediv s bilo kojim drugim Što reći, otkad mi je Dubravka rekla da moram manje jesti naročito navečer, ja sam GLADNA kao CUCAK. NAROČITO navečer.Žuži pak, otkad je dobila svoje upute, nema nikakvih problema držati ih se. Nije gladna, ne jedu joj se ugljići navečer i sasvim sretno mlati po svojim voćnim salatama. Ona je po svojim vlastitim riječima štreber i slijedom toga automatski sluša naredbe, čini ono „što se mora“.Moj problem je u mojoj tvrdoj inatljivoj antiprotivnoj tikvi. To je kao neki automatski „response“, ja valjda nesvjesno odbijam sve što se „mora“. Ah, korov i drač!
Na dan punog mjeseca (i pomrčine, tamo gdje je bila vidljiva) bilo je ful veselo. Zvala sam Dubravku nekoliko puta s molbama za „hitne slučajeve“, posljednji put smo se smsale u pola 11 navečer. Cijelu svoju pauzu zamijenit će panikama i hitnoćama i produžiti si radni dan na 12 sati... Imam grižnju savjesti znajući da doma ima obitelj ;( Ali ni ona ni ja nismo u stanju reći ne kad je nekome stvarno frka...
Razmišljajući o tome kontam da je upravo nemoguće da se ženama ne može pomoći i na neki jednostavniji način. Vikend tečajevima iz „osnova zavodništva“ (ha ha, koji predmet. Ma, zapravo predobar predmet, lakše bi nam bilo da smo to učile u školi umjesto domaćinstva), naprimjer, bar za one koje nisu skoro pa beznadno zapustile svoje vrtove. Ne vjerujem da značenje i korištenje boja moram učiti one-on-one. Ili šminkanje. Ili govor tijela. Nadam se da će Dubravka uskoro naći vremena i snage pokrenuti takvu radionicu što prije, kako bi pomogla što većem broju cura da što prije „kultiviraju svoje vrtove“ i postanu „best they can be“ (slogan američke vojske, ali nema veze, dobar je ;))
Moj termin je tako daleko, a ja imam takvih problema s disciplinom da je to strašno! U pet dana natukla sam 2 kile i izgledam si malo podbuhlo. No, nesto od toga ima veze i s činjenicom da sam malo kenjkava jer brojim posljednje dane otkaznog roka u... hm... jednoj firmi. Neću je spominjati obzirom da su me malo istraumatizirali, i da doslovce ne znam je li mi bolje/gore bilo tamo na velikoj plaći ili vani, dupetom na vjetrometini u doba najgore krize u posljednjih 100 godina, kako joj „tepaju“ analitičari.
Tri dana prije dana D – sretna što idem u Zagreb. U ZG-u samo jurcam od sastanka do sastanka, pokušavajuć na noge postaviti svoju malu agenciju za komunikacijski consulting, i nije mi na kraj pameti klopa.
Tri dana jurcanja po Zagrebu urodila su neočekivanim plodovima; Nije bilo seksa (ljubav mog života uspješno odoljevao mojim telećim pogledima koji su moljakali pusu) ali me zato nasred ceste požnjarao tata jedne kolegice, nakon nečeg što je trebalo biti poslovni sastanak. Ajme...Naravno, i opet sam zaradila parkirnu kaznu. Toliku da ću oš-neš morat odgladovat narednih tjedan dana. 
Na dan D vaga je pokazivala samo pola kile više nego prije Dubravkinog slavnog „NEMOJTE“. 
Na dan D, nakon neprospavane noći, jedva sam dočekala termin. Lift u Kuzminečkoj 3 još uvijek ne radi, pješice na četvrti kat. Živim na četvrtom katu bez lifta, moj mačevalački klub ima prostorije na četvrtom katu bez lifta... nema problema.Zgrada još uvijek nije useljena, parkiranje nije problem, neviđeni mir.
Još da T-com povuče neke žice do stanova pa da stanari dobiju fixni telefon i internet. Nažalost, dok se to ne dogodi, do Dubravke se i dalje može samo na 091 5526 594, i to SMSom. Dubravka se ispričava svima koje/i su je zvale i nisu je dobile jer ne može prekidati tretmane kako bi se javila na mobitel.
Danas smo radile (zapravo Dubravka je radila, ja sam ležala i kvocala o svemu i svačemu) masažu energetskim kuglicama, izrađenim od posebne legure koja se koristi u izgradnji space shuttleova. Taj energizirajući tretman je istinski dar s neba - kombinacija dva seta svjetlucavih sfera koje daruju životno veselje i sjaj. Toplina koja zrači iz intenzivne narančaste boje sunčane sfere topi tenzije zakopane u srcu mišićnog tkiva. Mjesečeve sfere, tamne indigo boje, osiguravaju olakšanje koje daje unutarnji mir. Ovaj savez sunca i mjeseca simbolično ujedinjuje muške principe snage i jakosti i ženske vrline mekoće i razmišljanja otkrivajući oba principa u nama samima. Ukratko, ova u isto vrijeme energizirajuća i smirujuća masaža ujednačava yin i yang energiju tijela.
Dok joj tijekom nevjerojatno ugodne masaže povjeravam svoje egzistencijalne strahove (opet i uvijek moje „od čega ću živjeti?!?“), Dubravka se ne može načuditi koliko je školovanih, pametnih, sposobnih žena u Hrvatskoj s katastrofalno niskim samopouzdanjem, u nekim ili svim područjima života. „U podrumu“ kaže. Dakle ne ni na nuli, već na minus jedan. Moje je sad već na minus dva. Dubravka se ljuti. Kaže „da ja pišem kao vi bilo bi me svugdje“. „Zašto onda mene nema svugdje?“ pitam. (Posvuduša, he he) „Jer vi u sebe ne vjerujete“ odgovara D. RADIM NA TOME, OK?
Zapravo, iako Dubravka kaže da mogu i puuuuno bolje, ja sam zadovoljna. Prije samo 3 mjeseca ne bih ovako coolerski podnosila činjenicu da nakon 18 godina karijere počinjem sve ispočetka. Štoviše, uvjerena sam, kao nikad prije, da dolaze dobre stvari. Ne znam otkud mi to, obzirom da Premijer tvrdi da smo u banani. Ja nisam ;))).
Tretman sam završila u alphakapsuli, namazana uljima i umotana u prozirnu foliju. Kapsula služi kao sauna i alpha aktivator. Toplina pomaže upijanju ulja koja su obilno nanesena na cijelo tijelo prije umatanja u foliju, dok vibrirajuća masaža unutar kapsule dovodi klijenticu u stanje duboke opuštenosti (apha stanje). 
Nakon 10 minuta na 62 stupnja Celzija skurila sam stotinjak kalorija i opustila se toliko da sam skoro zaspala... jako dobar način za izgaranje kalorija ;D.
Dok sam napola kunjala u kapsuli, Dubravka je rekla da ne može fizički odrađivati toliko savjetovanja tijekom tretmana. Odlučila je savjetovanja odvojiti od tretmana jer se ubija radeći sve istovremeno po 10 sati dnevno. Odlična ideja, zapravo. I sama želim uživati u masažama kao što želim i očekujem da je Dubravka koncentrirana na to što radi - što i nije lako dok je zašprehavam. Savjetovalište će raditi unutar Dubravkinog redovnog radnog vremena (koje se zbog gužvi redovito produži i „pojede“ Dubravkinu pauzu) i trajat će sat vremena.     
Ono što bih ja savjetovala jest da se najprije prođe dijagnostika shiatsuom. Nakon što čujete svoju dijagnozi i definirate na čemu želite raditi, možete se posavjetovati s Dubravkom o svemu što vas u toj dijagnozi muči, bez obzira je li to problem samopouzdanja, ženstvenosti, držanja, kilaže, emotivnih stanja, energetskih neuravnoteženosti. Dubravka dobar dio problema koji nas muče vidi u nedostatku samopouzdanja, a na tome se može raditi na više načina, kako kome odgovara i kako je kome potrebno.. svaka klijentica, svaka žena  (i muškarac, da se razumijemo, nisu ni oni „imuni“) ima svoj put posve neusporediv s bilo kojim / čijim drugim...
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (6)

<para>Dah je odraz postojanja. Sposobnost disanja toliko je uvriježena da o njoj i ne razmišljamo. Rijetko o njoj vodimo računa. Još rjeđe smo svjesni stanja pluća i mogućih posljedica na zdravlje organizma u cjelini. Da je dah najvažniji dar prirode od kojega ovisi naš život lako se osvjedočiti. Sjetite se testa izdržljivosti zadržavanja daha bio je dio naših najranijih dječjih igara. Iskušavali smo ga kod liječničkog pregleda kapacitete naših pluća. Osjećali smo ga kao rezultat napora kojem smo svoja pluća izložili da bi izvukli maksimum snage tijela pri svakovrsnom voljnom pokretu. Potom smo na dah, svoje disanje i stanje pluća uglavnom zaboravili. Tumačenje raznih zdravstvenih problema, kada se počnu pojavljivati, vrlo rijetko povezujemo sa stanjem pluća a nikako sa psihičkim i doživljajnim traumama u plućima upamćenima. A upravo su to uzroci njihove slabe funkcije i daljnjeg nazadovanja njihova zdravlja. Nabrojiti ću stoga najčešće probleme začete slabošću pluća: 
</para>
<para>- kiselost krvi odnosno gubitak željeza, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- upala moždane mase izazvana nedostatkom kisika i ostalih plinova u krvi,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- slabljenje vena,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- iskrivljenje kralježnice,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- krutost leđnih mišića, teškoće podizanja ruku iznad glave,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- slabljenje plućne ovojnice,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- slabost vratnih žila i vratne kralježnice te hrskavice vrata i ramena i ruke na strani kronično upaljenog i oslabljenog plućnog krila,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- zastoj izmjene tvari i sklonost oboljenju dojke koja se nalazi ispred oslabljenog plućnog krila,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- grčenje živaca i mišića lica i vilice na strani oslabljenog gornjeg plućnog režnja, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- naglašenija je slabost bubrega na strani tijela slabijeg plućnog krila,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- jedan od znakova slabosti pluća je i osjetljivost ili bol koljena na istoj strani, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- bolne i dugotrajne menstruacije,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- postepeno slabljenje hrskavice i kostiju zbog naglašene kiselosti krvi, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- depresija u ranijoj fazi slabosti pluća, glavobolja,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- agresivnost i gubitak koncentracije ukoliko je slabost pluća započela u ranom djetinjstvu,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- strah od zatvorenog prostora i visine itd.</para>
<para>Mnoge su još uvijek tajne, vezane uz dah, većini ljudi pa i medicinskoj praksi nepoznate. Važno je stoga upoznati vas sa osobinama pluća koje trebate koristiti a utvrđene su istraživanjem i potvrđene rezultatima njihovih primjena u samo-ozdravljanju. Pa da ih nabrojimo:</para>
<para>- pluća sama za sebe pamte kako disati da bi ostala zdrava,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- pluća znaju kako disati da bi sačuvala zdravlje tijela i uma,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- znaju kako disati da bi pomogla u ozdravljanju bilo kojeg dijela tijela,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- pluća nepogrešivo (bolje od uma) i trajno pamte sve proživljene sadržaje od vašeg začeća pa sve do ovog trenutka.</para>
<para>Izvorni, savršeni dah i pamćenje pluća o svojoj izvornoj funkciji gotovo je kod svakog čovjeka narušen raznim naknadno stečenim oblicima upamćenih sadržaja koji su suprotstavljeni izvornoj volji pluća za savršenim dahom. Srećom pluća nikada ne zaboravljaju svoje iskonske moći i znanje. Dovoljno je da im.</para>
<para>Tek kada upoznamo te memorijske sadržaje pluća i tako im dopustimo da neometano izraze svoju iskonsku volju, obnova i samostalni povratak u zdravlje, kako pluća tako i ostalih tkiva, organa i uma je započeo.</para>
<para>
 Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4495cc9a-35ba-11eb-8483-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Dah - um naših pluća i njegove moći Vodite li računa o disanju Dah je odraz postojanja. Sposobnost disanja toliko je uvriježena da o njoj i ne razmišljamo. Rijetko o njoj vodimo računa. Još rjeđe smo svjesni stanja pluća i mogućih posljedica na zdravlje organizma u cjelini. Da je dah najvažniji dar prirode od kojega ovisi naš život lako se osvjedočiti. Sjetite se testa izdržljivosti zadržavanja daha bio je dio naših najranijih dječjih igara. Iskušavali smo ga kod liječničkog pregleda kapacitete naših pluća. Osjećali smo ga kao rezultat napora kojem smo svoja pluća izložili da bi izvukli maksimum snage tijela pri svakovrsnom voljnom pokretu. Potom smo na dah, svoje disanje i stanje pluća uglavnom zaboravili. Tumačenje raznih zdravstvenih problema, kada se počnu pojavljivati, vrlo rijetko povezujemo sa stanjem pluća a nikako sa psihičkim i doživljajnim traumama u plućima upamćenima. A upravo su to uzroci njihove slabe funkcije i daljnjeg nazadovanja njihova zdravlja. Nabrojiti ću stoga najčešće probleme začete slabošću pluća: 

- kiselost krvi odnosno gubitak željeza, - upala moždane mase izazvana nedostatkom kisika i ostalih plinova u krvi,- slabljenje vena,- iskrivljenje kralježnice,- krutost leđnih mišića, teškoće podizanja ruku iznad glave,- slabljenje plućne ovojnice,- slabost vratnih žila i vratne kralježnice te hrskavice vrata i ramena i ruke na strani kronično upaljenog i oslabljenog plućnog krila,- zastoj izmjene tvari i sklonost oboljenju dojke koja se nalazi ispred oslabljenog plućnog krila,- grčenje živaca i mišića lica i vilice na strani oslabljenog gornjeg plućnog režnja, - naglašenija je slabost bubrega na strani tijela slabijeg plućnog krila,- jedan od znakova slabosti pluća je i osjetljivost ili bol koljena na istoj strani, - bolne i dugotrajne menstruacije,- postepeno slabljenje hrskavice i kostiju zbog naglašene kiselosti krvi, - depresija u ranijoj fazi slabosti pluća, glavobolja,- agresivnost i gubitak koncentracije ukoliko je slabost pluća započela u ranom djetinjstvu,- strah od zatvorenog prostora i visine itd.
Mnoge su još uvijek tajne, vezane uz dah, većini ljudi pa i medicinskoj praksi nepoznate. Važno je stoga upoznati vas sa osobinama pluća koje trebate koristiti a utvrđene su istraživanjem i potvrđene rezultatima njihovih primjena u samo-ozdravljanju. Pa da ih nabrojimo:
- pluća sama za sebe pamte kako disati da bi ostala zdrava,- pluća znaju kako disati da bi sačuvala zdravlje tijela i uma,- znaju kako disati da bi pomogla u ozdravljanju bilo kojeg dijela tijela,- pluća nepogrešivo (bolje od uma) i trajno pamte sve proživljene sadržaje od vašeg začeća pa sve do ovog trenutka.
Izvorni, savršeni dah i pamćenje pluća o svojoj izvornoj funkciji gotovo je kod svakog čovjeka narušen raznim naknadno stečenim oblicima upamćenih sadržaja koji su suprotstavljeni izvornoj volji pluća za savršenim dahom. Srećom pluća nikada ne zaboravljaju svoje iskonske moći i znanje. Dovoljno je da im.
Tek kada upoznamo te memorijske sadržaje pluća i tako im dopustimo da neometano izraze svoju iskonsku volju, obnova i samostalni povratak u zdravlje, kako pluća tako i ostalih tkiva, organa i uma je započeo.

   Holistički savjetnik i terapijski pratitelj© Sva prava pridržana


   


   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt:
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Dah - um naših pluća i njegove moći

<para>Svi povremeno pokažemo svoju „neumjerenost“. To je osobina koja nije nužno loša, međutim ako svoju neumjerenost primjenjujemo prilikom konzumacije hrane ili pića, posljedice nisu ugodne. Najučestalije stanje je mamurluk. Bez obzira na učestalost, mamurluk nije u potpunosti znanstveno razjašnjen. Međutim, može se otkloniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od mamurluka pate i ljudi koji povremeno piju ili povremeno prekomjerno pojedu. Pouzdana istraživanja iz Sjedinjenih Američkih Država i Australije pokazuju da 20-40% odrasle populacije barem 3-6 puta godišnje ima problema s mamurlukom te da je mamurluk razlog za više od 30% kratkotrajnih bolovanja u tim zemljama. Najčešći simptomi mamurluka su osjećaj umora, slabosti, osjećaj žeđi, glavobolja i bolovi u mišićima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postojao je niz proizvoda koji su pokušali utjecati na „liječenje“ mamurluka, ali svi su bili kratkog vijeka i bez ijednog vrijednog dokaza. Isto tako se često koriste „narodni prokušani recepti“: voda, kava, juice, med, lagana hrana i slično. Međutim,  ti recepti nisu primjenjivi uvijek i na svakoga. Srećom, sada i u Hrvatskoj možemo kupiti Hydrodol. Radi se o jedinom odobrenom i ispitanom pripravku za mamurluk. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Glavni sastojak Hydrodola je biljka pueraria lobata, koja je zlatni standard klasičnog biljnog pripravka za otklanjanje mamurluka. Kao takva poznata je 2000 godina. U starom Japanu bila je i sredstvo plaćanja poreza zbog svoje vrijednosti i priznatosti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hydrodol se nalazi među najprodavanijim dodacima prehrani u Australiji te je među najbrže rastućim proizvodima u SAD-u.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolje ga je uvijek imati kod sebe, u torbi ili u kući jer je najučinkovitiji ako se uzima tijekom konzumacije alkohola ili neposredno nakon završetka obilnog obroka. Ako se uzima kasnije, potrebna doza je oko 30% veća. Hydrodol je registriran i odobren od strane Ministarstva zdravstva, a može se pronaći u svim ljekarnama Dietpharma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato za savršeni izlazak i savršeno jutro poslije ponesite sa sobom Hydrodol – za svaki slučaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Muči vas mamurluk? Tu je Hydrodol! Sponzorirani članak Svi povremeno pokažemo svoju „neumjerenost“. To je osobina koja nije nužno loša, međutim ako svoju neumjerenost primjenjujemo prilikom konzumacije hrane ili pića, posljedice nisu ugodne. Najučestalije stanje je mamurluk. Bez obzira na učestalost, mamurluk nije u potpunosti znanstveno razjašnjen. Međutim, može se otkloniti.
   Od mamurluka pate i ljudi koji povremeno piju ili povremeno prekomjerno pojedu. Pouzdana istraživanja iz Sjedinjenih Američkih Država i Australije pokazuju da 20-40% odrasle populacije barem 3-6 puta godišnje ima problema s mamurlukom te da je mamurluk razlog za više od 30% kratkotrajnih bolovanja u tim zemljama. Najčešći simptomi mamurluka su osjećaj umora, slabosti, osjećaj žeđi, glavobolja i bolovi u mišićima. 
   Postojao je niz proizvoda koji su pokušali utjecati na „liječenje“ mamurluka, ali svi su bili kratkog vijeka i bez ijednog vrijednog dokaza. Isto tako se često koriste „narodni prokušani recepti“: voda, kava, juice, med, lagana hrana i slično. Međutim,  ti recepti nisu primjenjivi uvijek i na svakoga. Srećom, sada i u Hrvatskoj možemo kupiti Hydrodol. Radi se o jedinom odobrenom i ispitanom pripravku za mamurluk. 
   Glavni sastojak Hydrodola je biljka pueraria lobata, koja je zlatni standard klasičnog biljnog pripravka za otklanjanje mamurluka. Kao takva poznata je 2000 godina. U starom Japanu bila je i sredstvo plaćanja poreza zbog svoje vrijednosti i priznatosti.  
   Hydrodol se nalazi među najprodavanijim dodacima prehrani u Australiji te je među najbrže rastućim proizvodima u SAD-u.  Najbolje ga je uvijek imati kod sebe, u torbi ili u kući jer je najučinkovitiji ako se uzima tijekom konzumacije alkohola ili neposredno nakon završetka obilnog obroka. Ako se uzima kasnije, potrebna doza je oko 30% veća. Hydrodol je registriran i odobren od strane Ministarstva zdravstva, a može se pronaći u svim ljekarnama Dietpharma. 
   Zato za savršeni izlazak i savršeno jutro poslije ponesite sa sobom Hydrodol – za svaki slučaj.
   
 žena.hr 

Muči vas mamurluk? Tu je Hydrodol!

<para>Tek sad mi je jasno zašto najzadovoljnije Dubravkine klijentice nikom ne govore o njoj. Ne samo da Dubravku žele zadržati za sebe, već i tajnu o tome kako su postigle zadivljujuće rezultate na vanjskom izgledu (ne ulazeći u ostale promjene) žele zadržati za sebe. To je njihova tajna koju ne žele podijeliti ni s kim.</para>
<para>Zato je ovaj moj „dokumentarac“ dvostruko provaljivanje vlastite intime: em što dijelim sa svima sve svoje slabosti, greške i mane (korov i drač), em što ne mogu na komplimente uzvratiti sa „Stvarno? Ne radim ništa posebno. Imam brz metabolizam“ (ha, ha, baš!), ili neku sličnu glupost koju nam prodaju komadi koji su za svaku skinutu kilu, boru ili gram celulita „krvavo“ radile na teretani ili pod nožem..</para>
<para>No, dobro, ako želite samnom dalje, idemo dalje. Ali i opet moram naglasiti - ovo je moj vrt, moj korov, moj rad i moj plan. Nitko se nikad nije promijenio gledajući druge kako rade na sebi. Gledajući Blanku kako skače nećete postati skakačica u vis. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dakle, dupe s kauča i mrdac ako želite nešto promijeniti u sebi, pa onda i u svom životu (kako unutra, tako vani, kako gore, tako dolje.. iliti kako na nebu tako i na zemlji, sve su to različiti načini da se kaže ista istina, da je sve u glavi i da promjena počinje u nama).</para>
<para>Pet dana nakon akupresure stopala dolazi Dubravkin SMS - našla je za mene „rupu“ u svom rasporedu. Kao PS dodala je: „Počinjemo sa zavodnicom. Spremni ste“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, to nisam očekivala. Nemam pojma otkud joj da sam spremna za bilo što – ne osjećam se drugačije no što sam se osjećala jučer ili prošli tjedan. Ali OK, gettin on with the program like the good lil soldier that I am..</para>
<para>Termin je bio shiatsu. Kao da sam znala, donijela sam trenirku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ajme, ovaj put nije bilo posve bezbolno, iako sam na Dubravkin komentar da me izmučila uzvratila s neuvjerljivim „ma niiiiste“.</para>
<para>„I, jeste li se riješili starih stvari“ pitala je, misleći na moj antikni nakit i „vintage“ odjeću iz svih mogućih izvora. „Rješavam se“. To da sam već rezervirala jednu ogrlicu s turmalinima i žadom u antikvarijatu gđe Gjoni nisam rekla. Luda sam kao šiba.</para>
<para>„Kad ste se posljednji put zabavili?“ „Prije dva tjedna, na večeri u Zelenom papru, smijala sam se tako jako da me trbuh bolio“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Aha... Na večeri... A kad ste se posljednji put isplesali?“„Nemam pojma, k'o ni zadnji put kad ste pitali isto pitanje“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Pitat ću vas isto pitanje sve dok mi ne odgovorite da ste bili vani i dobro se zabavili i isplesali. Kako mislite aktivirati prvu i drugu čakru sjedeći na dupetu?“</para>
<para>Postoji li mjesto u Zagrebu gdje tetka mojih godina može doć' čagat, a da ne izazove konsternaciju i podsmjeh? Ako netko zna, cijenit ću informaciju. </para>
<para> „I, što ste mi danas radili?“ i ja uvijek s istim pitanjem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Probudila sam vas“, ispalila je kao da je očekivala pitanje. „Ne posve, recimo 40-tak posto“.  „Obukla sam vam crvene gaćice.“ Dodala je zadovoljno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Kaj, sad bi trebali bikovi navalit?“ (smijem se dok pišem). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Ne baš  bikovi, mlađi dečki. To vam treba. Da se malo zabavite.“ (Mama, molim te nemoj na kompjutorski tečaj, nikad!)</para>
<para>No dobro, mlađi dečki, to je u redu. Muškarci (da ne kažem stričeki) mojih godina su jako komplicirani, sa svojim bivšim ženama, djecom, kreditima, slobodnim i neslobodnim vikendima... ako je point da se zabavim, natezanje s cijelim vagonom prtljage vjerojatno baš i nije zabavno.</para>
<para>Obzirom da posljednjih godina znam samo za „mršave krave“, baš me zanima... naravno da ću „reći“ ako se štogod zanimljivo bude događalo ;D.</para>
<para>Prije odlaska dobila sam  i uputu da „manje papam i nikako navečer“. Na povratku s tretmana svratila sam u konzum, kupila 2 velike mlječne kifle sa sirom i smazala OBJE, s PUTROM,  čim sam došla doma. Stvarno nisam imala namjeru uništiti ih večeras, ja u Zagrebu niti jedem niti kupujem kruh, još rjeđe večeram. Ne znam što mi bi ;(.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4 sata kasnije još uvijek  osjećam „kamen“ u želucu. Strašno! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izgleda da je najsigurniji način da me se dobije da nešto napravim reći mi „nemoj“. </para>
<para>Žužin termin je sutra popodne – nastojat ću biti prisutna iako bih se otprilike u isto vrijeme trebala naci sa Sukie. Vjerujem da ćemo se u najgorem slučaju kasnije navečer sve zajedno naći u Bulldogu i razmijeniti priče. </para>
<para>Sljedeći članak malo ćete pričekati jer je moj sljedeći termin tek za tri tjedna.  Ha ha, nadam  se da će u  međuvremenu biti veselo ;).</para>
<para>PS Ako ste mislile, kao što sam ja mislila, da NEMA ŠANSE da frajeri hrane Žuži voćem, grdno ste se prevarile. Dok sam slušala kako su je kolege na kongresu (dvojica, u isto vrijeme, stereo!!) nuđali voćem koje su joj netom prije toga ogulili i očistili, samo sam otvorila usta i procijedila (ne bez zavisti) „životinjo.. .ne mogu vjerovat!“ ;))</para>
<para>Ne samo da su je hranili voćem i da je vidljivo smršavila otkad pobožno prati Dubravkin program, moja Žuži je opustila i svoje drvene noge u samo tri termina. Cerekala tijekom shiatsua i ponavljala „ja sam sretna žena“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dubravka je jako zadovoljna njenim striktnim posluhom i rezultatima. Žužin program ide kao po namašćenoj dasci... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> „Jer sve radi kako joj kažem, bez pogovora. Za razliku od vas koji ste mi stavili točku.“ „Kakvu točku?“ pitam i iskreno nemam pojma o čem priča.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Pa kad sam vas pitala kad ćete se ić van zabaviti, nabrojali ste sve obveze / kvazirazloge zašto ne možete i na kraju ste rekli „i točka“, tonom koji ne trpi pogovore.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Stvarno???“ iskreno sam se začudila, jer niti sam primijetila svoj ton niti sam skužila da sam „stavila točku“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> „Stvarno. I ako ćete pružati otpor i brijati po svom, odosmo korak natrag.“</para>
<para>Na kraju tretmana Žuži je dobila uputu da posvijetli pramenove (sljedeći tjedan se zabukirala  kod mog divnog frizera, koji mi je baš danas napravio prekrasne pramenove!), nabavi dobar grudnjak i spusti liniju dekloltea za 2 cm „jer je spremna za seks“. Ha ha. I ona je dobila energetske crvene gaćice.</para>
<para>Do devet navečer sam glumila personal shoppera svojoj frendici. Našla sam joj pola tuceta „dekoltea“ (majica, bluza, haljina s dubokim izrezom) i dva seta prekrasnog donjeg veša. Skoro na izlasku iz dućana, 5 do 9, kupila je jedan „dekolte“ (slatku majičicu koja naborićima na prsima ističe grudi, a sitni gumbići se mogu otkopčati na željeni nivo izazovnosti), ali veš je odlučila „prespavati“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sad obje čekamo „seks“, koji nisam sigurna hoću li smjeti i htjeti raportirati.. ;D</para>
<para>PPS Cura koja je prošli tjedan bila na shiatsuu  nakon mene navodno je imala jaaaaako veselu noć ;) Njene su „crvene gaćice“ proradile instantno. Čestitam!  ;D</para>
<para>Jasmina Malnar</para>

Zavodnica... (5) Počinjemo sa zavodnicom. Spremni ste. Tek sad mi je jasno zašto najzadovoljnije Dubravkine klijentice nikom ne govore o njoj. Ne samo da Dubravku žele zadržati za sebe, već i tajnu o tome kako su postigle zadivljujuće rezultate na vanjskom izgledu (ne ulazeći u ostale promjene) žele zadržati za sebe. To je njihova tajna koju ne žele podijeliti ni s kim.
Zato je ovaj moj „dokumentarac“ dvostruko provaljivanje vlastite intime: em što dijelim sa svima sve svoje slabosti, greške i mane (korov i drač), em što ne mogu na komplimente uzvratiti sa „Stvarno? Ne radim ništa posebno. Imam brz metabolizam“ (ha, ha, baš!), ili neku sličnu glupost koju nam prodaju komadi koji su za svaku skinutu kilu, boru ili gram celulita „krvavo“ radile na teretani ili pod nožem..
No, dobro, ako želite samnom dalje, idemo dalje. Ali i opet moram naglasiti - ovo je moj vrt, moj korov, moj rad i moj plan. Nitko se nikad nije promijenio gledajući druge kako rade na sebi. Gledajući Blanku kako skače nećete postati skakačica u vis. Dakle, dupe s kauča i mrdac ako želite nešto promijeniti u sebi, pa onda i u svom životu (kako unutra, tako vani, kako gore, tako dolje.. iliti kako na nebu tako i na zemlji, sve su to različiti načini da se kaže ista istina, da je sve u glavi i da promjena počinje u nama).
Pet dana nakon akupresure stopala dolazi Dubravkin SMS - našla je za mene „rupu“ u svom rasporedu. Kao PS dodala je: „Počinjemo sa zavodnicom. Spremni ste“. No, to nisam očekivala. Nemam pojma otkud joj da sam spremna za bilo što – ne osjećam se drugačije no što sam se osjećala jučer ili prošli tjedan. Ali OK, gettin on with the program like the good lil soldier that I am..
Termin je bio shiatsu. Kao da sam znala, donijela sam trenirku. Ajme, ovaj put nije bilo posve bezbolno, iako sam na Dubravkin komentar da me izmučila uzvratila s neuvjerljivim „ma niiiiste“.
„I, jeste li se riješili starih stvari“ pitala je, misleći na moj antikni nakit i „vintage“ odjeću iz svih mogućih izvora. „Rješavam se“. To da sam već rezervirala jednu ogrlicu s turmalinima i žadom u antikvarijatu gđe Gjoni nisam rekla. Luda sam kao šiba.
„Kad ste se posljednji put zabavili?“ „Prije dva tjedna, na večeri u Zelenom papru, smijala sam se tako jako da me trbuh bolio“. „Aha... Na večeri... A kad ste se posljednji put isplesali?“„Nemam pojma, k'o ni zadnji put kad ste pitali isto pitanje“.„Pitat ću vas isto pitanje sve dok mi ne odgovorite da ste bili vani i dobro se zabavili i isplesali. Kako mislite aktivirati prvu i drugu čakru sjedeći na dupetu?“
Postoji li mjesto u Zagrebu gdje tetka mojih godina može doć' čagat, a da ne izazove konsternaciju i podsmjeh? Ako netko zna, cijenit ću informaciju. 
 „I, što ste mi danas radili?“ i ja uvijek s istim pitanjem. „Probudila sam vas“, ispalila je kao da je očekivala pitanje. „Ne posve, recimo 40-tak posto“.  „Obukla sam vam crvene gaćice.“ Dodala je zadovoljno.„Kaj, sad bi trebali bikovi navalit?“ (smijem se dok pišem). „Ne baš  bikovi, mlađi dečki. To vam treba. Da se malo zabavite.“ (Mama, molim te nemoj na kompjutorski tečaj, nikad!)
No dobro, mlađi dečki, to je u redu. Muškarci (da ne kažem stričeki) mojih godina su jako komplicirani, sa svojim bivšim ženama, djecom, kreditima, slobodnim i neslobodnim vikendima... ako je point da se zabavim, natezanje s cijelim vagonom prtljage vjerojatno baš i nije zabavno.
Obzirom da posljednjih godina znam samo za „mršave krave“, baš me zanima... naravno da ću „reći“ ako se štogod zanimljivo bude događalo ;D.
Prije odlaska dobila sam  i uputu da „manje papam i nikako navečer“. Na povratku s tretmana svratila sam u konzum, kupila 2 velike mlječne kifle sa sirom i smazala OBJE, s PUTROM,  čim sam došla doma. Stvarno nisam imala namjeru uništiti ih večeras, ja u Zagrebu niti jedem niti kupujem kruh, još rjeđe večeram. Ne znam što mi bi ;(.4 sata kasnije još uvijek  osjećam „kamen“ u želucu. Strašno! Izgleda da je najsigurniji način da me se dobije da nešto napravim reći mi „nemoj“. 
Žužin termin je sutra popodne – nastojat ću biti prisutna iako bih se otprilike u isto vrijeme trebala naci sa Sukie. Vjerujem da ćemo se u najgorem slučaju kasnije navečer sve zajedno naći u Bulldogu i razmijeniti priče. 
Sljedeći članak malo ćete pričekati jer je moj sljedeći termin tek za tri tjedna.  Ha ha, nadam  se da će u  međuvremenu biti veselo ;).
PS Ako ste mislile, kao što sam ja mislila, da NEMA ŠANSE da frajeri hrane Žuži voćem, grdno ste se prevarile. Dok sam slušala kako su je kolege na kongresu (dvojica, u isto vrijeme, stereo!!) nuđali voćem koje su joj netom prije toga ogulili i očistili, samo sam otvorila usta i procijedila (ne bez zavisti) „životinjo.. .ne mogu vjerovat!“ ;))
Ne samo da su je hranili voćem i da je vidljivo smršavila otkad pobožno prati Dubravkin program, moja Žuži je opustila i svoje drvene noge u samo tri termina. Cerekala tijekom shiatsua i ponavljala „ja sam sretna žena“.Dubravka je jako zadovoljna njenim striktnim posluhom i rezultatima. Žužin program ide kao po namašćenoj dasci...  „Jer sve radi kako joj kažem, bez pogovora. Za razliku od vas koji ste mi stavili točku.“ „Kakvu točku?“ pitam i iskreno nemam pojma o čem priča.„Pa kad sam vas pitala kad ćete se ić van zabaviti, nabrojali ste sve obveze / kvazirazloge zašto ne možete i na kraju ste rekli „i točka“, tonom koji ne trpi pogovore.“„Stvarno???“ iskreno sam se začudila, jer niti sam primijetila svoj ton niti sam skužila da sam „stavila točku“. „Stvarno. I ako ćete pružati otpor i brijati po svom, odosmo korak natrag.“
Na kraju tretmana Žuži je dobila uputu da posvijetli pramenove (sljedeći tjedan se zabukirala  kod mog divnog frizera, koji mi je baš danas napravio prekrasne pramenove!), nabavi dobar grudnjak i spusti liniju dekloltea za 2 cm „jer je spremna za seks“. Ha ha. I ona je dobila energetske crvene gaćice.
Do devet navečer sam glumila personal shoppera svojoj frendici. Našla sam joj pola tuceta „dekoltea“ (majica, bluza, haljina s dubokim izrezom) i dva seta prekrasnog donjeg veša. Skoro na izlasku iz dućana, 5 do 9, kupila je jedan „dekolte“ (slatku majičicu koja naborićima na prsima ističe grudi, a sitni gumbići se mogu otkopčati na željeni nivo izazovnosti), ali veš je odlučila „prespavati“. Sad obje čekamo „seks“, koji nisam sigurna hoću li smjeti i htjeti raportirati.. ;D
PPS Cura koja je prošli tjedan bila na shiatsuu  nakon mene navodno je imala jaaaaako veselu noć ;) Njene su „crvene gaćice“ proradile instantno. Čestitam!  ;D
Jasmina Malnar žena.hr 

Zavodnica... (5)

<para>Jeste li tipičan primjer čovjeka koji uvijek misli jedno, a radi nešto potpuno drugo? Kao, „Ne,ova krafna mi je zadnja“, a nedugo nakon što ste je smazali već tamanite nešto drugo?! Svi smo mi u biti hrpa kontradikcija, a posebno kada se radi o stvarima koje bismo trebali i nekako uvijek planiramo napraviti, ali ih opet nikako ne ostvarujemo. O čemu se tu zapravo radi? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neurolog Paul MacLean kaže da je to zbog toga što, imamo ne jedan, već, zamislite, tri mozga. Oni su međusobno povezani, iako djeluju sasvim neovisno i vrlo često potpuno suprotno jedan drugome. Onaj najstariji je mozak „reptila“. On jednostavno ponavlja radnje ispočetka.</para>
<para>Zatim slijedi „limbički sistem“, koji je ustvari naš emocionalni mozak, zadužen za osjećaje, instinkte, hranjenje, borbu i seksualno ponašanje. Ovdje mi odlučujemo o tome je li nam neka ideja dobra ili nije. Emocionalni mozak nije baš pametan. Razumije samo je li nam nešto ugodno ili nas boli, djeluje li nam sigurno ili opasno, obrasci koje smo naučili prepoznavati još kao vrlo mali. Mogli bismo to nazvati „zečji“ mozak jer ga dijelimo sa svim sisavcima. Usmjerava nas prema užitku, a dalje od boli. Kadgod osjeti opasnost, pošalje tijelo u borbu ili bijeg. Mišići nam se učvrste, krvne žile napnu i kako se pripremamo za borbu ili neki  brzi bijeg, tijelo nam preplave hormoni stresa.</para>
<para>Treći je mozak neokorteks, misleći mozak koji razlikuje ljude od životinja. Taj je dio našeg mozga odgovoran za proces mišljenja. </para>
<para>I kakve to sad ima veze s realiziranjem naše namjere s početka? Svakakve. U našem se mislećem mozgu stvara odluka o tome da nešto želimo učiniti. Ali ovisno o tome što je to i od čega se sastoji naša povijest i što smo sve učinili, naš emocionalni mozak možda će odbiti suradnju.Sjetite se za pto nam on služi – skenira užitak i sigurnost. Zbog toga često sami sebe „sabotiramo“ – naš emocionalni mozak preskače odluku mislećeg mozga u korist neposrednog užitka ili privida sigurnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato se u namjeri ostvarenja trajnog uspjeha morate pozabaviti time da pridobijete emocije na svoju stranu. </para>
<para>Ne mijenjamo se zbog toga jer nam to iz perspektive našeg mišljenja ima smisla (zbilja moram krenuti na fitnes), već zbog osjećaja - jer ćemo se tako osjećati bolje (bit će senzacionalno konačno biti mršaviji). Ako se promjena čini prestrašnom, preteška ili nezanimljiva, vaš će emocionalni mozak raditi protiv nje.</para>
<para>Pokušajte: Što bi u vezi realizacije te nove odluke moglo biti jednostavno, zabavno, novo i drukčije ? Na primjer, kako bi se veća zaposlenost i životna ravnoteža pozitivno reflektirala na vas?(Više vremena za prijatelje? Konačno ćete u miru u krevetu pročitati one silne romane?) Rješavanje minusa na računu? (Općenito mir čitavog uma i duha? Osjećaj slobode?) Pronalazak predivnog partnera? (Osjećaj da ste s nekim povezanii? Imate nekog s kime uživate u životu?) Jednom kad ste shvatili razlog emocije, stvorite neku mentalnu asocijaciju na taj osjećaj ili simbol kojeg postavite po cijelom stanu, kako bi vas podsjetio na ono što stvarno želite! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jer „zečji“ mozak nema dugoročno pamćenje!</para>

Neka vaš mozak radi za vas Kako potaknuti mozak da radi u vašu korist Jeste li tipičan primjer čovjeka koji uvijek misli jedno, a radi nešto potpuno drugo? Kao, „Ne,ova krafna mi je zadnja“, a nedugo nakon što ste je smazali već tamanite nešto drugo?! Svi smo mi u biti hrpa kontradikcija, a posebno kada se radi o stvarima koje bismo trebali i nekako uvijek planiramo napraviti, ali ih opet nikako ne ostvarujemo. O čemu se tu zapravo radi? Neurolog Paul MacLean kaže da je to zbog toga što, imamo ne jedan, već, zamislite, tri mozga. Oni su međusobno povezani, iako djeluju sasvim neovisno i vrlo često potpuno suprotno jedan drugome. Onaj najstariji je mozak „reptila“. On jednostavno ponavlja radnje ispočetka.
Zatim slijedi „limbički sistem“, koji je ustvari naš emocionalni mozak, zadužen za osjećaje, instinkte, hranjenje, borbu i seksualno ponašanje. Ovdje mi odlučujemo o tome je li nam neka ideja dobra ili nije. Emocionalni mozak nije baš pametan. Razumije samo je li nam nešto ugodno ili nas boli, djeluje li nam sigurno ili opasno, obrasci koje smo naučili prepoznavati još kao vrlo mali. Mogli bismo to nazvati „zečji“ mozak jer ga dijelimo sa svim sisavcima. Usmjerava nas prema užitku, a dalje od boli. Kadgod osjeti opasnost, pošalje tijelo u borbu ili bijeg. Mišići nam se učvrste, krvne žile napnu i kako se pripremamo za borbu ili neki  brzi bijeg, tijelo nam preplave hormoni stresa.
Treći je mozak neokorteks, misleći mozak koji razlikuje ljude od životinja. Taj je dio našeg mozga odgovoran za proces mišljenja. 
I kakve to sad ima veze s realiziranjem naše namjere s početka? Svakakve. U našem se mislećem mozgu stvara odluka o tome da nešto želimo učiniti. Ali ovisno o tome što je to i od čega se sastoji naša povijest i što smo sve učinili, naš emocionalni mozak možda će odbiti suradnju.Sjetite se za pto nam on služi – skenira užitak i sigurnost. Zbog toga često sami sebe „sabotiramo“ – naš emocionalni mozak preskače odluku mislećeg mozga u korist neposrednog užitka ili privida sigurnosti.Zato se u namjeri ostvarenja trajnog uspjeha morate pozabaviti time da pridobijete emocije na svoju stranu. 
Ne mijenjamo se zbog toga jer nam to iz perspektive našeg mišljenja ima smisla (zbilja moram krenuti na fitnes), već zbog osjećaja - jer ćemo se tako osjećati bolje (bit će senzacionalno konačno biti mršaviji). Ako se promjena čini prestrašnom, preteška ili nezanimljiva, vaš će emocionalni mozak raditi protiv nje.
Pokušajte: Što bi u vezi realizacije te nove odluke moglo biti jednostavno, zabavno, novo i drukčije ? Na primjer, kako bi se veća zaposlenost i životna ravnoteža pozitivno reflektirala na vas?(Više vremena za prijatelje? Konačno ćete u miru u krevetu pročitati one silne romane?) Rješavanje minusa na računu? (Općenito mir čitavog uma i duha? Osjećaj slobode?) Pronalazak predivnog partnera? (Osjećaj da ste s nekim povezanii? Imate nekog s kime uživate u životu?) Jednom kad ste shvatili razlog emocije, stvorite neku mentalnu asocijaciju na taj osjećaj ili simbol kojeg postavite po cijelom stanu, kako bi vas podsjetio na ono što stvarno želite! Jer „zečji“ mozak nema dugoročno pamćenje! žena.hr 

Neka vaš mozak radi za vas

<para>Sjedite li za stolom i radite li za računalom većinu dana, sigurno već znate da vam to loše djeluje na držanje. Odat ćemo vam tajnu koja će vam pomoći postati svjesnijom svojih pogrbljenih ramena i naučiti vas kako spriječiti bol i ozljede uzrokovane lošim držanjem. Oprostite se od tenzijskih glavobolja, napetosti u gornjem dijelu leđa, bolova u ramenima i neprivlačnog držanja! 
</para>
<para>Dva koraka će vam sigurno pomoći u poboljšanju kvalitete svakodnevnog života koji provodite pred računalom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi spriječili pogrbljeno držanje , da i ne spominjemo tenzijske glavobolje, ukrućene mišiće ramena i vrata, pridržavajte se ova dva koraka:</para>
<para>1. Istežite prsne mišiće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Jačajte gornji dio leđa</para>
<para>
 Istezanje prsnih mišića
</para>
<para>Vaša su prsa stisnuta jer cijeli dan držite ruke ispred tijela u neprirodnom položaju. Tipkanje i korištenje miša, na primjer može uzrokovati skraćivanje prsnih mišića. Istezanje ruku prema naprijed više sati na dan pridonosi vašem pogrbljenom izgledu, zbog čega možete djelovati umorno, bez samopouzdanja i općenito slabo. Jednostavno možete istegnuti prsa učinite li sljedeće:</para>
<para>- unutrašnji dio podlaktice naslonite na okvir otvorenih vrata, malo iznad visine ramena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- okrenite se od vrata dok ne osjetite istezanje prsnih mišića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- zadržite se u tom položaju 15-tak sekundi, zatim ponovite s drugom rukom. Radite ovu vježbu dva puta na dan.</para>
<para>
 Jačanje gornjeg dijela leđa
</para>
<para>Radite li dugo za računalom, gornji dio leđa će postati napet. Dugotrajnim sjedenjem držimo glavu previše ispred tijela, uglavnom zbog umora u leđima. Tijekom vremena ovakvo loše držanje će istegnuti i oslabjeti mišiće gornjeg dijela leđa, koji bi trebali držati glavu uspravno. Jačanjem gornjeg dijela leđa, možemo spriječiti loše držanje glave i zaustaviti brojne probleme koji to prate (tenzijske glavobolje za početak!). Radite vježbe veslanja u stojećem stavu kako biste vratili snagu u mišiće gornjeg dijela leđa – razlika će vas zapanjiti. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3ab16cd2-35bc-11eb-a872-0242ac130048" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>foto: ehow.com</para>
<para>- Početni položaj vježbe: stanite nogu razmaknutih u ravnini ramena, koljena neka vam budu malo savijena. Lagano se iz struka nagnite prema naprijed, tako da vam leđa budu  pod kutem od 45 stupnjeva. Leđa neka vam budu ravna, a glava usmjerena prema naprijed (nemojte gledati u pod). Ramena neka vam budu opuštena (a ne pogrbljena). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Ruke neka vam budu sa strane kraj tijela, primite lagane utege u svaku ruku. Pogled neka vam bude usmjeren prema naprijed. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Podignite utege prema gore držeći ih uz tijelo, laktovi se savijaju prema van, koncentrirajući se na tiskanje lopatica prema sredini leđa – zadržite se tako nekoliko sekundi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Polako spustite utege prema dolje u početni položaj, a zatim ponovite vježbu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Napravite tri seta po 10 ponavljanja svaki dan. </para>
<para>Još jednom naglašavamo važnost ovih vježbi. Istezanje prsnih mišića omogućava ramenima da se vrate u prirodan položaj, dok veslanje ne samo da pomaže za pravilno držanje ramena, već jača mišiće gornjeg dijela leđa, što omogućava da držite glavu u pravilnom položaju i spriječava buduće bolove u vratu i gornjem dijelu leđa.</para>

Popravite držanje u dva jednostavna koraka Sjedite li cijeli dan za računalom, odrazit će se na vašem držanju Sjedite li za stolom i radite li za računalom većinu dana, sigurno već znate da vam to loše djeluje na držanje. Odat ćemo vam tajnu koja će vam pomoći postati svjesnijom svojih pogrbljenih ramena i naučiti vas kako spriječiti bol i ozljede uzrokovane lošim držanjem. Oprostite se od tenzijskih glavobolja, napetosti u gornjem dijelu leđa, bolova u ramenima i neprivlačnog držanja! 

Dva koraka će vam sigurno pomoći u poboljšanju kvalitete svakodnevnog života koji provodite pred računalom.Kako bi spriječili pogrbljeno držanje , da i ne spominjemo tenzijske glavobolje, ukrućene mišiće ramena i vrata, pridržavajte se ova dva koraka:
1. Istežite prsne mišiće2. Jačajte gornji dio leđa

   Istezanje prsnih mišića

Vaša su prsa stisnuta jer cijeli dan držite ruke ispred tijela u neprirodnom položaju. Tipkanje i korištenje miša, na primjer može uzrokovati skraćivanje prsnih mišića. Istezanje ruku prema naprijed više sati na dan pridonosi vašem pogrbljenom izgledu, zbog čega možete djelovati umorno, bez samopouzdanja i općenito slabo. Jednostavno možete istegnuti prsa učinite li sljedeće:
- unutrašnji dio podlaktice naslonite na okvir otvorenih vrata, malo iznad visine ramena- okrenite se od vrata dok ne osjetite istezanje prsnih mišića- zadržite se u tom položaju 15-tak sekundi, zatim ponovite s drugom rukom. Radite ovu vježbu dva puta na dan.

   Jačanje gornjeg dijela leđa

Radite li dugo za računalom, gornji dio leđa će postati napet. Dugotrajnim sjedenjem držimo glavu previše ispred tijela, uglavnom zbog umora u leđima. Tijekom vremena ovakvo loše držanje će istegnuti i oslabjeti mišiće gornjeg dijela leđa, koji bi trebali držati glavu uspravno. Jačanjem gornjeg dijela leđa, možemo spriječiti loše držanje glave i zaustaviti brojne probleme koji to prate (tenzijske glavobolje za početak!). Radite vježbe veslanja u stojećem stavu kako biste vratili snagu u mišiće gornjeg dijela leđa – razlika će vas zapanjiti. 

   
   foto: ehow.com
- Početni položaj vježbe: stanite nogu razmaknutih u ravnini ramena, koljena neka vam budu malo savijena. Lagano se iz struka nagnite prema naprijed, tako da vam leđa budu  pod kutem od 45 stupnjeva. Leđa neka vam budu ravna, a glava usmjerena prema naprijed (nemojte gledati u pod). Ramena neka vam budu opuštena (a ne pogrbljena). - Ruke neka vam budu sa strane kraj tijela, primite lagane utege u svaku ruku. Pogled neka vam bude usmjeren prema naprijed. - Podignite utege prema gore držeći ih uz tijelo, laktovi se savijaju prema van, koncentrirajući se na tiskanje lopatica prema sredini leđa – zadržite se tako nekoliko sekundi.- Polako spustite utege prema dolje u početni položaj, a zatim ponovite vježbu.- Napravite tri seta po 10 ponavljanja svaki dan. 
Još jednom naglašavamo važnost ovih vježbi. Istezanje prsnih mišića omogućava ramenima da se vrate u prirodan položaj, dok veslanje ne samo da pomaže za pravilno držanje ramena, već jača mišiće gornjeg dijela leđa, što omogućava da držite glavu u pravilnom položaju i spriječava buduće bolove u vratu i gornjem dijelu leđa. žena.hr 