Postroll

Preroll

<para>Kako napraviti prirodni sirup protiv kašlja, a kada je ipak vrijeme za posjetu liječniku? Naturala Health ima odgovore na ta, ali i mnoga druga pitanja koja će vam olakšati sezonu respiratornih infekcija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kihanje, šmrcanje, grlobolja, temperatura, začepljenost nosa, kašalj… Sve su to simptomi respiratornih infekcija karakterističnih za ovo doba godine, koji bi nam bili problematični čak i da nema aktualne pandemije. No, budući da je Covid-19 virus dodatno zakomplicirao situaciju, tvrtka Nativa media je svojim čitateljima priredila besplatno specijalno izdanje <ulink url="https://issuu.com/naturalalife/docs/naturala_health_002">Naturala Health: Abeceda respiratornih infekcija</ulink> posvećeno liječenju infekcija dišnoga sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b8a8f8de-38d3-11eb-8f58-0242ac15002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Nakon prve uspješnice Naturala Healtha, specijala posvećenog imunitetu, koji je do sada imao 1.5 milijuna prikazivanja i koji je preuzelo i pročitalo više od 300.000 čitatelja, znali smo da trebamo našim čitateljima osigurati i nastavak na ovu temu. Naime, mnogi su naučili kako poraditi na imunitetu, ali ne znaju što bi učinili kada dođe do infekcije. Stoga smo im omogućili i savjete vezane uz prevenciju, liječenje, samoliječenje, dodatke prehrani, pripravke zelene ljekarne koji će im biti korisni i praktični ovih zimskih dana“, izjavila je Andrea Šitum, direktorica tvrtke Nativa Media i voditeljica projekta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I upravo je iz tog razloga Naturala Health okupila tim eminentnih stručnjaka – liječnika, farmaceuta, nutricionista, apiterapeuta i fitoaromaterapeuta kako bi svojim čitateljima omogućila što cjelovitije i što stručnije informacije. Svoj su doprinos projektu dali: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med i fitoterapeutkinja, Frane Herenda, mag. pharm. i fitoaromaterapeut, Malči Rogoznica, mag. pharm., Mara Doljak, mag. pharm., Iva Smiljan, mag. pharm., dr.sc. Gordana Hegić, apiterapeutkinja, Sandra Krstev Barać, mag. nutr., Maja Žalac, dipl. ing. agr. i fitoaromaterapeutkinja, Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja i Andrea Šitum, glavna urednica Naturala Health i fitoaromaterapeutkinja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kojim si situacijama možete pomoći sami, a kada je vrijeme za odlazak liječniku? Koja je razlika između Covida-19, prehlade i gripe? Koje dodatke prehrani koristiti za prevenciju Covida-19, a koje u akutnoj fazi? Kako napraviti sirup protiv kašlja i kojim namirnicama napuniti svoje hladnjake? Sve to, pa i mnogo više čeka vas na 60 stranica novog izdanja Naturala Healtha koji možete preuzeti na servisu <ulink url="https://issuu.com/naturalalife/docs/naturala_health_002">Issuu</ulink> ili na ovom <ulink url="https://www.naturala.hr/wp-content/uploads/2020/11/Naturala_Health_002.pdf">linku </ulink>– potpuno besplatno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podršku projektu pružili su: M.E.V. Feller i Solgar kao generalni pokrovitelji te tvrtke Aromara, Fagron, Fitzona, Greenbird Medical, Hug Your Life, Jan Spider, Natural Elements, Nila Media Grupa, PiP,  Proimmun, Sangreen, Soria, Stada, truu, Tiens i Tvornica zdrave hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Naturala Health: Preuzmi besplatno online izdanje posvećeno respiratornim infekcijama Kako razlikovati Covid-19 od obične prehlade ili gripe? Koje pripravke koristiti za prevenciju, a koje u akutnoj fazi Covida-19 ? Kako napraviti prirodni sirup protiv kašlja, a kada je ipak vrijeme za posjetu liječniku? Naturala Health ima odgovore na ta, ali i mnoga druga pitanja koja će vam olakšati sezonu respiratornih infekcija
   
Kihanje, šmrcanje, grlobolja, temperatura, začepljenost nosa, kašalj… Sve su to simptomi respiratornih infekcija karakterističnih za ovo doba godine, koji bi nam bili problematični čak i da nema aktualne pandemije. No, budući da je Covid-19 virus dodatno zakomplicirao situaciju, tvrtka Nativa media je svojim čitateljima priredila besplatno specijalno izdanje Naturala Health: Abeceda respiratornih infekcija posvećeno liječenju infekcija dišnoga sustava.
   
   
„Nakon prve uspješnice Naturala Healtha, specijala posvećenog imunitetu, koji je do sada imao 1.5 milijuna prikazivanja i koji je preuzelo i pročitalo više od 300.000 čitatelja, znali smo da trebamo našim čitateljima osigurati i nastavak na ovu temu. Naime, mnogi su naučili kako poraditi na imunitetu, ali ne znaju što bi učinili kada dođe do infekcije. Stoga smo im omogućili i savjete vezane uz prevenciju, liječenje, samoliječenje, dodatke prehrani, pripravke zelene ljekarne koji će im biti korisni i praktični ovih zimskih dana“, izjavila je Andrea Šitum, direktorica tvrtke Nativa Media i voditeljica projekta.
I upravo je iz tog razloga Naturala Health okupila tim eminentnih stručnjaka – liječnika, farmaceuta, nutricionista, apiterapeuta i fitoaromaterapeuta kako bi svojim čitateljima omogućila što cjelovitije i što stručnije informacije. Svoj su doprinos projektu dali: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med i fitoterapeutkinja, Frane Herenda, mag. pharm. i fitoaromaterapeut, Malči Rogoznica, mag. pharm., Mara Doljak, mag. pharm., Iva Smiljan, mag. pharm., dr.sc. Gordana Hegić, apiterapeutkinja, Sandra Krstev Barać, mag. nutr., Maja Žalac, dipl. ing. agr. i fitoaromaterapeutkinja, Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja i Andrea Šitum, glavna urednica Naturala Health i fitoaromaterapeutkinja.
U kojim si situacijama možete pomoći sami, a kada je vrijeme za odlazak liječniku? Koja je razlika između Covida-19, prehlade i gripe? Koje dodatke prehrani koristiti za prevenciju Covida-19, a koje u akutnoj fazi? Kako napraviti sirup protiv kašlja i kojim namirnicama napuniti svoje hladnjake? Sve to, pa i mnogo više čeka vas na 60 stranica novog izdanja Naturala Healtha koji možete preuzeti na servisu Issuu ili na ovom linku – potpuno besplatno.
   
Podršku projektu pružili su: M.E.V. Feller i Solgar kao generalni pokrovitelji te tvrtke Aromara, Fagron, Fitzona, Greenbird Medical, Hug Your Life, Jan Spider, Natural Elements, Nila Media Grupa, PiP,  Proimmun, Sangreen, Soria, Stada, truu, Tiens i Tvornica zdrave hrane.
 Promo 

Naturala Health: Preuzmi besplatno online izdanje posvećeno respiratornim infekcijama

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Postoje neka posebna mjesta na koja se uvijek rado iznova vraćamo, mjesta u kojima se osjećamo opušteno, ugodno i smireno. Upravo jedno takvo mjesto, divne energije, cozy ugođaja s mirisom aromatičnih ulja, chic uređenja u smirujućim plavo – zelenim tonovima te vrhunskom uslugom upotpunjenom relaksirajućim čajevima, obilježava okruglih 30 godina postojanja. Smješten u centru Zagreba, ali opet dovoljno skriven kako bi pružio maksimalnu diskreciju, Beauty Center Caprice prava je mala oaza opuštanja u koju ćete s užitkom pobjeći kada se poželite odmaknuti od svakodnevnog stresa i užurbanog načina života. Posebnost ovog salona leži  u tome da nudi kompletnu paletu usluge njege lica i tijela, a svakom klijentu pristupa se na potpuno individualiziran način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vlasnica salona, Vinka Prekupec, neprikosnoveni je stručnjak u beauty segmentu te je vlasnica brojnih diploma, nagrada i priznanja. Ističe kako je osobito ponosna na svoje vjerne klijentice, od kojih su neke s njom od samog početka, što je ujedno i najbolji dokaz kontinuirane vrhunske usluge Beauty Centra Caprice tijekom posljednjih 30 godina. Kompletna usluga salona sastoji se od nekoliko komponenata, poput raznih opuštajućih tretmana lica, nekoliko vrsta masaža tijela (sportska, estetska, tajlandska, aromaterapeutska ili body sculpting) individualnih treninga namijenjenih rekreativnim sportašima (pilates, joga, kardio), vježbi za trudnice i postnatalnih treninga, pred i postoperativne njege, pripreme za skijanje, kao i standardnih usluga poput solarija, depilacije, IPL, manikure itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b24b90a0-38d3-11eb-971b-0242ac150036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao istaknuti beauty expert za lice, vlasnica Vinka na čelu sa svojim odličnim timom osmislila je niz tretmana, nakon kojih ćete garantirano izaći s osmijehom na licu te blistavom, nahranjenom i zdravom kožom. Posebice se ističu tretmani Modeling (75 minutni age tretman za pomlađivanje, uključuje peeling, posebnu modelirajuću masažu lica, masažu ruku, booster i dvije hranjive maske; krem masku sa regenerativnim učinkom i masku na bazi tremoaktivne roza gline), Cocoon (60 minutna kukuljica, tretman dubinske hidratacije, uključuje peeling, relaksirajuću masažu lica, masažu ruku, booster, dvije maske (hidratantna i pjenu od kokosovog ulja) i Lumin Eclat (75 minutna potpuna senzacija od tretmana, koja daje koži blistavost, vraća sjaj i svježinu, a uključuje peeling, stimulirajuću masažu, masažu vlasišta, booster i peel off masku). Važno je istaknuti kako je gospođa Prekupec certificirani edukator za renomirani francuski brend Maria Galland Paris, stoga u svojim tretmanima koristi isključivo njihove proizvode. Prepoznat i cijenjen od strane struke, Maria Galland Paris svoj uspjeh temelji na dugogodišnjoj tradiciji, stalnim inovacijama te holističkim i individualiziranim pristupom, što čini taj brend savršenim odabirom za Beauty Centar Caprice, s kojim dijeli iste vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Okolnosti koje su zadesile čitav svijet posljednjih nekoliko mjeseci natjerale su nas da preispitamo vlastiti odnos prema svemu, pa tako i prema samima sebi. Više nego ikad dosad, shvatili smo koliko je važno ulagati u svoje zdravlje, kako fizičko, tako i psihičko i mentalno. Beauty Centar Caprice pružit će vam savršen sklad uma, tijela i duha, a samo jedan odlazak biti će dovoljan da se nepovratno zaljubite u ovu ljupku well-being oazu. Možete ga pronaći na adresi Ksaverska cesta 17.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zagrebački beauty centar slavi 30 godina Beauty Center Caprice mjesto je kojem ćete se uvijek poželjeti vratiti Postoje neka posebna mjesta na koja se uvijek rado iznova vraćamo, mjesta u kojima se osjećamo opušteno, ugodno i smireno. Upravo jedno takvo mjesto, divne energije, cozy ugođaja s mirisom aromatičnih ulja, chic uređenja u smirujućim plavo – zelenim tonovima te vrhunskom uslugom upotpunjenom relaksirajućim čajevima, obilježava okruglih 30 godina postojanja. Smješten u centru Zagreba, ali opet dovoljno skriven kako bi pružio maksimalnu diskreciju, Beauty Center Caprice prava je mala oaza opuštanja u koju ćete s užitkom pobjeći kada se poželite odmaknuti od svakodnevnog stresa i užurbanog načina života. Posebnost ovog salona leži  u tome da nudi kompletnu paletu usluge njege lica i tijela, a svakom klijentu pristupa se na potpuno individualiziran način.
 
Vlasnica salona, Vinka Prekupec, neprikosnoveni je stručnjak u beauty segmentu te je vlasnica brojnih diploma, nagrada i priznanja. Ističe kako je osobito ponosna na svoje vjerne klijentice, od kojih su neke s njom od samog početka, što je ujedno i najbolji dokaz kontinuirane vrhunske usluge Beauty Centra Caprice tijekom posljednjih 30 godina. Kompletna usluga salona sastoji se od nekoliko komponenata, poput raznih opuštajućih tretmana lica, nekoliko vrsta masaža tijela (sportska, estetska, tajlandska, aromaterapeutska ili body sculpting) individualnih treninga namijenjenih rekreativnim sportašima (pilates, joga, kardio), vježbi za trudnice i postnatalnih treninga, pred i postoperativne njege, pripreme za skijanje, kao i standardnih usluga poput solarija, depilacije, IPL, manikure itd.
   
   
   
 
Kao istaknuti beauty expert za lice, vlasnica Vinka na čelu sa svojim odličnim timom osmislila je niz tretmana, nakon kojih ćete garantirano izaći s osmijehom na licu te blistavom, nahranjenom i zdravom kožom. Posebice se ističu tretmani Modeling (75 minutni age tretman za pomlađivanje, uključuje peeling, posebnu modelirajuću masažu lica, masažu ruku, booster i dvije hranjive maske; krem masku sa regenerativnim učinkom i masku na bazi tremoaktivne roza gline), Cocoon (60 minutna kukuljica, tretman dubinske hidratacije, uključuje peeling, relaksirajuću masažu lica, masažu ruku, booster, dvije maske (hidratantna i pjenu od kokosovog ulja) i Lumin Eclat (75 minutna potpuna senzacija od tretmana, koja daje koži blistavost, vraća sjaj i svježinu, a uključuje peeling, stimulirajuću masažu, masažu vlasišta, booster i peel off masku). Važno je istaknuti kako je gospođa Prekupec certificirani edukator za renomirani francuski brend Maria Galland Paris, stoga u svojim tretmanima koristi isključivo njihove proizvode. Prepoznat i cijenjen od strane struke, Maria Galland Paris svoj uspjeh temelji na dugogodišnjoj tradiciji, stalnim inovacijama te holističkim i individualiziranim pristupom, što čini taj brend savršenim odabirom za Beauty Centar Caprice, s kojim dijeli iste vrijednosti.
 
Okolnosti koje su zadesile čitav svijet posljednjih nekoliko mjeseci natjerale su nas da preispitamo vlastiti odnos prema svemu, pa tako i prema samima sebi. Više nego ikad dosad, shvatili smo koliko je važno ulagati u svoje zdravlje, kako fizičko, tako i psihičko i mentalno. Beauty Centar Caprice pružit će vam savršen sklad uma, tijela i duha, a samo jedan odlazak biti će dovoljan da se nepovratno zaljubite u ovu ljupku well-being oazu. Možete ga pronaći na adresi Ksaverska cesta 17.
 Promo 

Zagrebački beauty centar slavi 30 godina

Posao i obitelj

<para>Imendan je jedna od onih prigoda koje mnogi zaboravljaju, a zapravo je vrlo lijepo dobiti čestitku za imendan od bliskih osoba. Najljepše su duhovite čestitke za imendan jer mogu razveseliti bližnje, a ujedno predstavljaju mali znak pažnje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Duhovite čestitke za imendan mogu biti sarkastične ili se referirati na neku manu oko koje se uvijek šalite s bliskom osobom. Kroz humor možete izreći puno emocija, no čak i kada sve okrenete na šalu, ne zaboravite unijeti nekoliko riječi iz dubine srca koje će zaista dirnuti osobu kojoj dajete čestitku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b1da382e-38d3-11eb-808d-0242ac15002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbitnije od svega, kada pišete duhovite čestitke za imendan, upamtite da je najbolja čestitka originalna čestitka. Ne bojte se poigrati s rimom kako biste dodali jedinstveni štih svojoj pjesmi, a rezultat će bez sumnje biti sjajan i unikatan. </para>

Duhovite čestitke za imendan Duhovite čestitke za imendan mogu uljepšati dan nekome, a u nastavku pročitajte kako ih napisati Imendan je jedna od onih prigoda koje mnogi zaboravljaju, a zapravo je vrlo lijepo dobiti čestitku za imendan od bliskih osoba. Najljepše su duhovite čestitke za imendan jer mogu razveseliti bližnje, a ujedno predstavljaju mali znak pažnje. 
   
   Duhovite čestitke za imendan mogu biti sarkastične ili se referirati na neku manu oko koje se uvijek šalite s bliskom osobom. Kroz humor možete izreći puno emocija, no čak i kada sve okrenete na šalu, ne zaboravite unijeti nekoliko riječi iz dubine srca koje će zaista dirnuti osobu kojoj dajete čestitku. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay)
   
   
Najbitnije od svega, kada pišete duhovite čestitke za imendan, upamtite da je najbolja čestitka originalna čestitka. Ne bojte se poigrati s rimom kako biste dodali jedinstveni štih svojoj pjesmi, a rezultat će bez sumnje biti sjajan i unikatan.  A.H. 

Duhovite čestitke za imendan

<para>Slavljenje zlatnoga pira velik je događaj jer ne polazi baš svakome za rukom imati sretan brak koji traje 50 godina. Ako poznajete neki par koji slavi zlatni pir, vjerojatno vam trebaju ideje za poklon. Pokloni za zlatni pir mogu biti raznovrsni, no ipak, najbolje prolaze neki sentimentalni pokloni, upravo zato što se takva prigoda ne događa svaki dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada razmišljate koji su pokloni za zlatni pir idealni, vjerojatno bi najbolji mogući odgovor bio organizacija proslave i iznenađenja. Ako ikako možete, uključite se u planiranje iznenađenja ili vi budite inicijator svega jer će to biti jedan od najljepših, ako ne i najljepši poklon supružnicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b15f2c42-38d3-11eb-9c78-0242ac150020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pak nemate tu čast da supružnike počastite slavljem, napišite im pjesmu, napravite obiteljski album ili video uspomenu. Pokloni za zlatni pir svakako bi trebali biti od nekakve sentimentalne vrijednosti za supružnike, a što bolje darovati na dan koji obilježava zajedništvo i slogu nego neki simbol obitelji i prijateljstva koji vas povezuje s tim parom. Torta, butelja vina starog 50 godina ili neki lijepi odmor također mogu biti neke od ideja, no pobrinite se svakako da u cijeli doživljaj unesete emocionalnu notu koja će oduševiti supružnike.   </para>

Odlični pokloni za zlatni pir Pokloni za zlatni pir svakako bi trebali biti od nekakve sentimentalne vrijednosti, a u nastavku pročitajte nekoliko ideja Slavljenje zlatnoga pira velik je događaj jer ne polazi baš svakome za rukom imati sretan brak koji traje 50 godina. Ako poznajete neki par koji slavi zlatni pir, vjerojatno vam trebaju ideje za poklon. Pokloni za zlatni pir mogu biti raznovrsni, no ipak, najbolje prolaze neki sentimentalni pokloni, upravo zato što se takva prigoda ne događa svaki dan. 
   
Kada razmišljate koji su pokloni za zlatni pir idealni, vjerojatno bi najbolji mogući odgovor bio organizacija proslave i iznenađenja. Ako ikako možete, uključite se u planiranje iznenađenja ili vi budite inicijator svega jer će to biti jedan od najljepših, ako ne i najljepši poklon supružnicima.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay)
   
   
Ako pak nemate tu čast da supružnike počastite slavljem, napišite im pjesmu, napravite obiteljski album ili video uspomenu. Pokloni za zlatni pir svakako bi trebali biti od nekakve sentimentalne vrijednosti za supružnike, a što bolje darovati na dan koji obilježava zajedništvo i slogu nego neki simbol obitelji i prijateljstva koji vas povezuje s tim parom. Torta, butelja vina starog 50 godina ili neki lijepi odmor također mogu biti neke od ideja, no pobrinite se svakako da u cijeli doživljaj unesete emocionalnu notu koja će oduševiti supružnike.    A.H. 

Odlični pokloni za zlatni pir

<para>Svi mi znamo da je sreća jedna od najvažnijih stvari u životu, no često na to zaboravimo i prepuštamo se negativnim emocijama, poput tuge, stresa, zabrinutosti i obuzmu nas negativne misli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c8ff88aa-35e6-11eb-81f7-0242ac13003f"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c786db22-35e6-11eb-9bc9-0242ac13002a"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b08d6568-38d3-11eb-9660-0242ac150039"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No što kada bismo ti rekle da je osjećaj sreće itekako dobar za zdravlje? Upravo do tog otkrića su došli znanstvenici iz nekoliko istraživanja provedenih u posljednjih nekoliko godina. Sreća može učiniti naša srca zdravijima, imunološki sustav jačim, a život duljim. Nekoliko istraživanja došlo je do rezultata da sreća znači bolje zdravlje, dok druga istraživanja sugeriraju samo da su osjećaj sreće i zdravlje povezani i kažu da možda dobro zdravlje uzrokuje sreću, ali ne i obrnuto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, ako ti je potrebno dodatne motivacije kako bi postala sretnija, izdvojile smo šest razloga zašto je sreća važna za zdravlje. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sreća štiti zdravlje srca</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno je istraživanje također otkrilo vezu između sreće i varijabilnosti otkucaja srca, koja se odnosi na vremenski interval između otkucaja srca i povezana je s rizikom za razne bolesti. U<ulink url="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18941130/"> istraživanju </ulink>iz 2008. godine znanstvenici su pratili 76 pacijenata za koje se sumnjalo da imaju bolest koronarnih arterija. Je li sreća bila povezana s boljim zdravljem srca čak i kod ljudi koji su imali problema sa srcem? Činilo se tako - sudionici koji su se ocijenili najsretnijima na dan kada su imali pregled srca toga su dana imali zdraviji obrazac varijabilnosti otkucaja srca.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S vremenom ti učinci mogu dovesti do ozbiljnih razlika u zdravlju srca. U <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862179/">istraživanju</ulink> iz 2010. godine, znanstvenici su pozvali gotovo 2000 Kanađana u laboratorij kako bi razgovarali o svojoj ljutnji i stresu na poslu. Promatrači su ih ocijenili na skali od jedan do pet u onoj mjeri u kojoj su izražavali pozitivne emocije poput radosti, sreće, uzbuđenja, entuzijazma i zadovoljstva. Deset godina kasnije, znanstvenici su se ponovno susreli sa sudionicima u istraživanju - i ispostavilo se da su oni sretniji imali manju vjerojatnost da razviju bolest srca i krvnih žila.
 </para>
 <para>Osjećaj ljubavi i sreće dobar je za srce, a <ulink url="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0197458005002769">istraživanje</ulink> iz 2005. otkrilo je da sreća snižava puls i krvni tlak. U istraživanju su sudionici svoju sreću procijenili preko 30 puta u jednom danu, a zatim opet tri godine kasnije. U početku, oni koji su se osjećali najsretnije, imali su niži puls, oko šest otkucaja sporije u minuti, kao i bolji krvni tlak.</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b08fc45c-38d3-11eb-8898-0242ac150039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
 <para>
 <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sreća jača imunitet</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan raniji <ulink url="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3585705/">eksperiment</ulink> pokazao je da se aktivnost imunološkog sustava kod iste osobe povećava i spušta ovisno o njihovoj sreći. Dva mjeseca, 30 studenata stomatologije uzimalo je tablete s bezopasnim krvnim proteinima od zečeva, što kod ljudi izaziva imunološki odgovor. Također su procijenili jesu li toga dana doživjeli različita pozitivna raspoloženja. U dane kada su bili sretniji, sudionici su imali bolji imunološki odgovor, mjeren prisutnošću antitijela u njihovoj slini.</para>
 <para>Znaš li mrzovoljnu osobu koja je jako boležljiva? To možda nije slučajno - istraživanja su pronašla povezanost između sreće i jačeg imunološkog sustava. U <ulink url="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12883117">eksperimentu</ulink> 2003. godine 350 odraslih osoba se javilo da se izlože prehladi. Prije izlaganja, istraživači su ih nazvali šest puta u dva tjedna i pitali ako su toga dana doživjeli devet pozitivnih emocija - poput osjećaja energije, zadovoljstva i smirenosti. Nakon pet dana u karanteni, sudionici s najviše pozitivnih emocija imali su manju vjerojatnost da će razviti prehladu.
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b0920a8c-38d3-11eb-a187-0242ac150039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
 <para>
 <emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sreća umanjuje osjećaj stresa</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čini se da je sreća korisna čak i kad je stres neizbježan. U <ulink url="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030105110900235X">istraživanju</ulink> iz 2009. studenti su dovedeni do zvučno izolirane komore, gdje su prvo odgovarali na pitanja pokazujući osjećaju li općenito emocije poput entuzijazma ili ponosa. Tada je došla njihova najgora noćna mora - morali su odgovarati na izuzetno teško statističko pitanje dok su ih snimali, a rečeno im je da će njihov profesor iz prihologije ocijeniti njihov odgovor. Tijekom cijelog procesa srce im je mjereno EKG uređajem i mjeračem krvnog tlaka, a nakon takvom izlaganju stresu, srca najsretnijih studenata najbrže su se oporavila.
 </para>
 <para>Stres nas ne uznemirava samo na psihološkoj razini, već pokreće biološke promjene u našim hormonima i krvnom tlaku. Čini se da sreća umanjuje ove učinke ili nam barem pomaže da se brže oporavimo. U ranije spomenutoj studiji, gdje su sudionici osjećaj sreće procjenjivali više od 30 puta dnevno, znanstvenici su također pronašli povezanost između osjećaja sreće i stresa. Najsretniji sudionici imali su 23 posto nižu razinu hormona stresa kortizola od onih najmanje sretnih, a drugi pokazatelj stresa - razina proteina koji zgrušava krv koji se povećava nakon stresa - bila je 12 puta niža.</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <para>(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sretni ljudi imaju manje bolova</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2593933/">Istraživanje</ulink> iz 2005. otkrilo je da pozitivne emocije također ublažavaju bol u kontekstu bolesti. Žene s artritisom i kroničnom boli tjedno su procjenjivale svoje pozitivne emocije poput interesa, entuzijazma i nadahnuća, i to otprilike tri mjeseca. Tijekom istraživanja, za one one s više pozitivnih emocija bilo je manje vjerojatno da će im se bol pogoršati.
 </para>
 <para>Nesreća može doslovno biti bolna - <ulink url="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S009265660192327X">istraživanje</ulink> iz 2001. godine zatražilo je od sudionika da ocijene svoje nedavno iskustvo pozitivnih emocija, a zatim, pet tjedana kasnije, da primijete koliko su od početka istraživanja imali negativnih simptoma, poput naprezanja mišića, vrtoglavice i žgaravice. Ljudi koji su na početku prijavili najvišu razinu pozitivnih osjećaja zapravo su postali zdraviji tijekom studije i na kraju su bili zdraviji od svojih "nesretnih" kolega. 
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b0942722-38d3-11eb-8065-0242ac150039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
 <para>(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sreća se bori protiv bolesti i invaliditeta</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako odrasli postaju stariji, još jedno stanje koje ih često pogađa je krhkost, koju karakteriziraju oslabljena snaga, izdržljivost i ravnoteža te ih dovodi u opasnost od invaliditeta i smrti. U<ulink url="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11292267/"> istraživanju</ulink> iz 2004. godine, preko 1.550 meksičkih Amerikanaca u dobi od 65 i više godina procijenilo je koliko su samopoštovanja, nade, sreće i uživanja osjećali tijekom proteklog tjedna. Nakon sedam godina, kod sudionika su osjećali više pozitivnih osjećaja od onih drugih postojala je manja vjerojatnost da budu slabi.
 </para>
 <para>
 Sreća je povezana s poboljšanjima i u težim, dugotrajnim bolestima, a ne samo ako se radi o kratkotrajnim bolovima. U<ulink url="http://www.peakachievement.com/articles/HH.AUS.pdf"> istraživanju </ulink>iz 2008. godine provedenom na gotovo 10 000 Australaca, sudionici koji su izvijestili da su sretni i zadovoljni životom većinu ili cijelo vrijeme imali su otprilike 1,5 puta manje vjerojatnosti da će dvije godine kasnije imati dugotrajna zdravstvena stanja, poput kronične boli i ozbiljnih problema s vidom. Drugo <ulink url="https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-8-245">istraživanje</ulink> iste godine pokazalo je da su se žene s rakom dojke prisjetile da su bile manje sretne i optimistične prije postavljanja dijagnoze od žena bez raka dojke, sugerirajući da nas sreća i optimizam mogu zaštititi od bolesti.
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b0960524-38d3-11eb-b170-0242ac150039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
 <para>(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sreća produžuje život</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova su dva istraživanja mjerila specifične pozitivne emocije, ali sveukupno zadovoljstvo svojim životom - još jedan glavni pokazatelj sreće - također je povezano s dugovječnošću. <ulink url="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20063931/">Istraživanje</ulink> iz 2010. pratilo je gotovo 7000 ljudi iz kalifornijskog okruga Alameda tijekom gotovo tri desetljeća, otkrivajući da su ljudi koji su na početku bili zadovoljniji životom rjeđe umirali tijekom istraživanja.</para>
 <para>
 Na kraju, krajnji zdravstveni pokazatelj može biti dugovječnost - a sreća ovdje posebno dolazi do izražaja. U možda najpoznatijem <ulink url="https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp805804.pdf">istraživanju</ulink> sreće i dugovječnosti, očekivani životni vijek katoličkih redovnica bio je povezan s količinom pozitivnih osjećaja koje su izrazile u autobiografskom eseju koji su napisale ulaskom u svoj samostan desetljećima ranije, obično u dvadesetim godinama. Istraživači su istražili ove uzorke i otkrili da su najsretnije časne sestre živjele nevjerojatnih sedam do deset godina duže od onih koje nisu bile toliko sretne.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, ne moraš biti redovnica da bi iskusila blagodati sreće koja produžuje život. U <ulink url="http://www.pnas.org/content/108/45/18244.full">istraživanju </ulink>iz 2011. godine, gotovo 4.000 odraslih Engleza u dobi od 52 do 79 godina izvijestilo je koliko su bili sretni, uzbuđeni i zadovoljni više puta u jednom danu. Ovdje su sretniji ljudi imali 35 posto manje vjerojatnosti da će umrijeti tijekom otprilike pet godina, za razliku od od njihovih nesretnijih kolega.</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b0980d1a-38d3-11eb-9fc4-0242ac150039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
 <para>(Foto: Unsplash)</para>
</section>

Znanost potvrdila: Sreća pozitivno utječe na zdravlje, evo i kako Sreća može učiniti naša srca zdravijima, imunološki sustav jačim, a život duljim Svi mi znamo da je sreća jedna od najvažnijih stvari u životu, no često na to zaboravimo i prepuštamo se negativnim emocijama, poput tuge, stresa, zabrinutosti i obuzmu nas negativne misli.
 





   
No što kada bismo ti rekle da je osjećaj sreće itekako dobar za zdravlje? Upravo do tog otkrića su došli znanstvenici iz nekoliko istraživanja provedenih u posljednjih nekoliko godina. Sreća može učiniti naša srca zdravijima, imunološki sustav jačim, a život duljim. Nekoliko istraživanja došlo je do rezultata da sreća znači bolje zdravlje, dok druga istraživanja sugeriraju samo da su osjećaj sreće i zdravlje povezani i kažu da možda dobro zdravlje uzrokuje sreću, ali ne i obrnuto. 
   
Ipak, ako ti je potrebno dodatne motivacije kako bi postala sretnija, izdvojile smo šest razloga zašto je sreća važna za zdravlje. 
   
 


   Sreća štiti zdravlje srca
   
      
Jedno je istraživanje također otkrilo vezu između sreće i varijabilnosti otkucaja srca, koja se odnosi na vremenski interval između otkucaja srca i povezana je s rizikom za razne bolesti. U istraživanju iz 2008. godine znanstvenici su pratili 76 pacijenata za koje se sumnjalo da imaju bolest koronarnih arterija. Je li sreća bila povezana s boljim zdravljem srca čak i kod ljudi koji su imali problema sa srcem? Činilo se tako - sudionici koji su se ocijenili najsretnijima na dan kada su imali pregled srca toga su dana imali zdraviji obrazac varijabilnosti otkucaja srca.
      
      
S vremenom ti učinci mogu dovesti do ozbiljnih razlika u zdravlju srca. U istraživanju iz 2010. godine, znanstvenici su pozvali gotovo 2000 Kanađana u laboratorij kako bi razgovarali o svojoj ljutnji i stresu na poslu. Promatrači su ih ocijenili na skali od jedan do pet u onoj mjeri u kojoj su izražavali pozitivne emocije poput radosti, sreće, uzbuđenja, entuzijazma i zadovoljstva. Deset godina kasnije, znanstvenici su se ponovno susreli sa sudionicima u istraživanju - i ispostavilo se da su oni sretniji imali manju vjerojatnost da razviju bolest srca i krvnih žila.
   
   Osjećaj ljubavi i sreće dobar je za srce, a istraživanje iz 2005. otkrilo je da sreća snižava puls i krvni tlak. U istraživanju su sudionici svoju sreću procijenili preko 30 puta u jednom danu, a zatim opet tri godine kasnije. U početku, oni koji su se osjećali najsretnije, imali su niži puls, oko šest otkucaja sporije u minuti, kao i bolji krvni tlak.
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Sreća jača imunitet
   
      
Jedan raniji eksperiment pokazao je da se aktivnost imunološkog sustava kod iste osobe povećava i spušta ovisno o njihovoj sreći. Dva mjeseca, 30 studenata stomatologije uzimalo je tablete s bezopasnim krvnim proteinima od zečeva, što kod ljudi izaziva imunološki odgovor. Također su procijenili jesu li toga dana doživjeli različita pozitivna raspoloženja. U dane kada su bili sretniji, sudionici su imali bolji imunološki odgovor, mjeren prisutnošću antitijela u njihovoj slini.
   Znaš li mrzovoljnu osobu koja je jako boležljiva? To možda nije slučajno - istraživanja su pronašla povezanost između sreće i jačeg imunološkog sustava. U eksperimentu 2003. godine 350 odraslih osoba se javilo da se izlože prehladi. Prije izlaganja, istraživači su ih nazvali šest puta u dva tjedna i pitali ako su toga dana doživjeli devet pozitivnih emocija - poput osjećaja energije, zadovoljstva i smirenosti. Nakon pet dana u karanteni, sudionici s najviše pozitivnih emocija imali su manju vjerojatnost da će razviti prehladu.
   
   
      
      
   
   
      (Foto: Unsplash)
   



   Sreća umanjuje osjećaj stresa
   
      
Čini se da je sreća korisna čak i kad je stres neizbježan. U istraživanju iz 2009. studenti su dovedeni do zvučno izolirane komore, gdje su prvo odgovarali na pitanja pokazujući osjećaju li općenito emocije poput entuzijazma ili ponosa. Tada je došla njihova najgora noćna mora - morali su odgovarati na izuzetno teško statističko pitanje dok su ih snimali, a rečeno im je da će njihov profesor iz prihologije ocijeniti njihov odgovor. Tijekom cijelog procesa srce im je mjereno EKG uređajem i mjeračem krvnog tlaka, a nakon takvom izlaganju stresu, srca najsretnijih studenata najbrže su se oporavila.
   
   Stres nas ne uznemirava samo na psihološkoj razini, već pokreće biološke promjene u našim hormonima i krvnom tlaku. Čini se da sreća umanjuje ove učinke ili nam barem pomaže da se brže oporavimo. U ranije spomenutoj studiji, gdje su sudionici osjećaj sreće procjenjivali više od 30 puta dnevno, znanstvenici su također pronašli povezanost između osjećaja sreće i stresa. Najsretniji sudionici imali su 23 posto nižu razinu hormona stresa kortizola od onih najmanje sretnih, a drugi pokazatelj stresa - razina proteina koji zgrušava krv koji se povećava nakon stresa - bila je 12 puta niža.
   
      
   
   (Foto: Unsplash)



   Sretni ljudi imaju manje bolova
   
      
      Istraživanje iz 2005. otkrilo je da pozitivne emocije također ublažavaju bol u kontekstu bolesti. Žene s artritisom i kroničnom boli tjedno su procjenjivale svoje pozitivne emocije poput interesa, entuzijazma i nadahnuća, i to otprilike tri mjeseca. Tijekom istraživanja, za one one s više pozitivnih emocija bilo je manje vjerojatno da će im se bol pogoršati.
   
   Nesreća može doslovno biti bolna - istraživanje iz 2001. godine zatražilo je od sudionika da ocijene svoje nedavno iskustvo pozitivnih emocija, a zatim, pet tjedana kasnije, da primijete koliko su od početka istraživanja imali negativnih simptoma, poput naprezanja mišića, vrtoglavice i žgaravice. Ljudi koji su na početku prijavili najvišu razinu pozitivnih osjećaja zapravo su postali zdraviji tijekom studije i na kraju su bili zdraviji od svojih "nesretnih" kolega. 
   
   
      
      
   
   (Foto: Unsplash)



   Sreća se bori protiv bolesti i invaliditeta
   
      
Kako odrasli postaju stariji, još jedno stanje koje ih često pogađa je krhkost, koju karakteriziraju oslabljena snaga, izdržljivost i ravnoteža te ih dovodi u opasnost od invaliditeta i smrti. U istraživanju iz 2004. godine, preko 1.550 meksičkih Amerikanaca u dobi od 65 i više godina procijenilo je koliko su samopoštovanja, nade, sreće i uživanja osjećali tijekom proteklog tjedna. Nakon sedam godina, kod sudionika su osjećali više pozitivnih osjećaja od onih drugih postojala je manja vjerojatnost da budu slabi.
   
   
      Sreća je povezana s poboljšanjima i u težim, dugotrajnim bolestima, a ne samo ako se radi o kratkotrajnim bolovima. U istraživanju iz 2008. godine provedenom na gotovo 10 000 Australaca, sudionici koji su izvijestili da su sretni i zadovoljni životom većinu ili cijelo vrijeme imali su otprilike 1,5 puta manje vjerojatnosti da će dvije godine kasnije imati dugotrajna zdravstvena stanja, poput kronične boli i ozbiljnih problema s vidom. Drugo istraživanje iste godine pokazalo je da su se žene s rakom dojke prisjetile da su bile manje sretne i optimistične prije postavljanja dijagnoze od žena bez raka dojke, sugerirajući da nas sreća i optimizam mogu zaštititi od bolesti.
   
   
      
      
   
   (Foto: Unsplash)



   Sreća produžuje život
   
      
Ova su dva istraživanja mjerila specifične pozitivne emocije, ali sveukupno zadovoljstvo svojim životom - još jedan glavni pokazatelj sreće - također je povezano s dugovječnošću. Istraživanje iz 2010. pratilo je gotovo 7000 ljudi iz kalifornijskog okruga Alameda tijekom gotovo tri desetljeća, otkrivajući da su ljudi koji su na početku bili zadovoljniji životom rjeđe umirali tijekom istraživanja.
   
      Na kraju, krajnji zdravstveni pokazatelj može biti dugovječnost - a sreća ovdje posebno dolazi do izražaja. U možda najpoznatijem istraživanju sreće i dugovječnosti, očekivani životni vijek katoličkih redovnica bio je povezan s količinom pozitivnih osjećaja koje su izrazile u autobiografskom eseju koji su napisale ulaskom u svoj samostan desetljećima ranije, obično u dvadesetim godinama. Istraživači su istražili ove uzorke i otkrili da su najsretnije časne sestre živjele nevjerojatnih sedam do deset godina duže od onih koje nisu bile toliko sretne.
      
      
Ipak, ne moraš biti redovnica da bi iskusila blagodati sreće koja produžuje život. U istraživanju iz 2011. godine, gotovo 4.000 odraslih Engleza u dobi od 52 do 79 godina izvijestilo je koliko su bili sretni, uzbuđeni i zadovoljni više puta u jednom danu. Ovdje su sretniji ljudi imali 35 posto manje vjerojatnosti da će umrijeti tijekom otprilike pet godina, za razliku od od njihovih nesretnijih kolega.
   
      
      
   
   (Foto: Unsplash)
 N.B. 

Znanost potvrdila: Sreća pozitivno utječe na zdravlje, evo i kako

Prev-next članak

<para>Jednom godišnje svi se nađu u situaciji kada se pitaju što partneru kupiti za godišnjicu veze ili braka. No, onda jednom dođe i dan kada vaši kumovi slave značajnu godišnjicu braka pa se ponovno pitate isto pitanje. Poklon za godišnjicu braka kumovima može biti bilo što, lijepo je samo da se sjetite tog njima bitnog dana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="af2871e0-38d3-11eb-9c3e-0242ac150026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Setovi lijepih čaša za vino ili šampanjac uvijek su dobar odabir. Setovi posuđa također su dobar poklon kao i razni kućanski aparati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svojim kumovima možete napraviti lijepi album fotogafija da se zajedno prisjetite zajedničkih uspomena ili ih počastite večerom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poklon za godišnjicu braka kumovima može biti i zidna slika, poklon putovanje ili opuštanje u spa centrima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što god da odaberete, vašim će kumovima biti drago što ste se uopće sjetili ovog dana. Stoga poklon za godišnjicu braka kumovima neka bude divne simbolike. </para>

Poklon za godišnjicu braka kumovima Svi se često nađemo u neugodnim situacijama kada ne znamo što pokloniti bliskim osobama. Ako se pitate što biste odabrali za poklon za godišnjicu braka kumovima, nastavite čitati. Jednom godišnje svi se nađu u situaciji kada se pitaju što partneru kupiti za godišnjicu veze ili braka. No, onda jednom dođe i dan kada vaši kumovi slave značajnu godišnjicu braka pa se ponovno pitate isto pitanje. Poklon za godišnjicu braka kumovima može biti bilo što, lijepo je samo da se sjetite tog njima bitnog dana. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
Setovi lijepih čaša za vino ili šampanjac uvijek su dobar odabir. Setovi posuđa također su dobar poklon kao i razni kućanski aparati. 
   
Svojim kumovima možete napraviti lijepi album fotogafija da se zajedno prisjetite zajedničkih uspomena ili ih počastite večerom. 
   
   Poklon za godišnjicu braka kumovima može biti i zidna slika, poklon putovanje ili opuštanje u spa centrima. 
   
Što god da odaberete, vašim će kumovima biti drago što ste se uopće sjetili ovog dana. Stoga poklon za godišnjicu braka kumovima neka bude divne simbolike.  A.H. 

Poklon za godišnjicu braka kumovima

<para>Iako se imendan najčešće ne slavi, možete osobu koja ima imendan iznenaditi sitnim poklonom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="aefdb6b2-38d3-11eb-9530-0242ac150049" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poklon za imendan mogu biti šalice s imenom, kao i privjesci s imenom. Osobu možete iznenaditi cvijećem koje nikada ne izlazi iz mode, kao i raznim sitnicama koje će na sebi imati ime osobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobu možete iznenaditi i nakitom s inicijalom, maramom ili nekim modnim detaljem. Poklon za imendan ne mora biti nešto veliko. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek osobu možete počastiti večerom, kao i bocom dobrog vina. Dobar poklon za imendan je i bombonjera s kojom nikada ne možete pogriješiti. </para>

Savršen poklon za imendan Poklon za imendan ne mora biti nešto veliko ili skupo. Potrudite se da bude lijep znak pažnje. Iako se imendan najčešće ne slavi, možete osobu koja ima imendan iznenaditi sitnim poklonom. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
   Poklon za imendan mogu biti šalice s imenom, kao i privjesci s imenom. Osobu možete iznenaditi cvijećem koje nikada ne izlazi iz mode, kao i raznim sitnicama koje će na sebi imati ime osobe. 
   
Osobu možete iznenaditi i nakitom s inicijalom, maramom ili nekim modnim detaljem. Poklon za imendan ne mora biti nešto veliko. 
   
Uvijek osobu možete počastiti večerom, kao i bocom dobrog vina. Dobar poklon za imendan je i bombonjera s kojom nikada ne možete pogriješiti.  A.H. 

Savršen poklon za imendan

<para>Svi se nađemo u situacijama kada više ne znamo što nekome pokloniti povodom važnog dana. No, nekada ne trebaju to biti velike stvari, već i one malene čine mnogo. Ovo su neke sitnice za poklon. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3a927f0-38d3-11eb-9bb0-0242ac15004b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sitnice za poklon mogu činiti zajedničke fotografije. Možete napraviti album koji će osobu uvijek podsjećati na vas i vaše zajedničke trenutke. Dobra boca vina nikada nije činila loš poklon, a tu su onda i čaše za vino kao primjer sitnice za poklon. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cvijeće nikada nije izašlo iz mode, kao ni lijep komad nakita. Privjesci za ključeve s nečijim imenom, šalice sa zanimljivim uzorcima, sitni modni detalji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sitnice za poklon često mogu imati veći značaj ako osoba zna što pokloniti. Zato dobro razmislite što bi nekoga razveselilo jer i najmanja stvar može napraviti najbolju stvar. </para>

Koje sitnice za poklon odabrati? Sitnice za poklon često mogu izazvati veće oduševljenje nego skupi pokloni. Svi se nađemo u situacijama kada više ne znamo što nekome pokloniti povodom važnog dana. No, nekada ne trebaju to biti velike stvari, već i one malene čine mnogo. Ovo su neke sitnice za poklon. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
   Sitnice za poklon mogu činiti zajedničke fotografije. Možete napraviti album koji će osobu uvijek podsjećati na vas i vaše zajedničke trenutke. Dobra boca vina nikada nije činila loš poklon, a tu su onda i čaše za vino kao primjer sitnice za poklon. 
   
Cvijeće nikada nije izašlo iz mode, kao ni lijep komad nakita. Privjesci za ključeve s nečijim imenom, šalice sa zanimljivim uzorcima, sitni modni detalji. 
   
   Sitnice za poklon često mogu imati veći značaj ako osoba zna što pokloniti. Zato dobro razmislite što bi nekoga razveselilo jer i najmanja stvar može napraviti najbolju stvar.  A.H. 

Koje sitnice za poklon odabrati?

<para>Božićno vrijeme za mnoge je vrijeme darivanja i uveseljavanja drugih. Pokloni za bližnje su svima najveći prioritet jer svatko želi usrećiti svoju obitelj. Pokloni za tate mogu biti poseban izazov jer je mnogim očevima teško odabrati poklon, no postoje neke stvari koje će zasigurno oduševiti svakog roditelja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Albumi ili zajedničke slike zasigurno su idealni pokloni za tate koji će cijeniti uspomenu koja će ih podsjećati na vas i na trenutke koje su proveli s vama ili vašom obitelji. Šalica za kavu ili čaj s imenom tate također je simpatičan poklon koji ima sentimentalnu vrijednost jer će ga svaka jutarnja kava podsjetiti na vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="af649bb6-38d3-11eb-95f5-0242ac150053" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pokloni za tate ne moraju uvijek biti od sentimentalnih važnosti da bi bili odlični. Ako vaš tata ima neki hobi, poklonite mu nešto što će cijeniti. Primjerice, ako se bavi planinarenjem, kupite mu dio planinarske opreme ili nešto što će koristiti radeći ono što voli.</para>

Božićni pokloni za tate Pokloni za tate ne moraju uvijek biti od sentimentalnih važnosti da bi bili odlični, a u nastavku donosimo nekoliko ideja Božićno vrijeme za mnoge je vrijeme darivanja i uveseljavanja drugih. Pokloni za bližnje su svima najveći prioritet jer svatko želi usrećiti svoju obitelj. Pokloni za tate mogu biti poseban izazov jer je mnogim očevima teško odabrati poklon, no postoje neke stvari koje će zasigurno oduševiti svakog roditelja. 
   
Albumi ili zajedničke slike zasigurno su idealni pokloni za tate koji će cijeniti uspomenu koja će ih podsjećati na vas i na trenutke koje su proveli s vama ili vašom obitelji. Šalica za kavu ili čaj s imenom tate također je simpatičan poklon koji ima sentimentalnu vrijednost jer će ga svaka jutarnja kava podsjetiti na vas.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay)
   
   
   Pokloni za tate ne moraju uvijek biti od sentimentalnih važnosti da bi bili odlični. Ako vaš tata ima neki hobi, poklonite mu nešto što će cijeniti. Primjerice, ako se bavi planinarenjem, kupite mu dio planinarske opreme ili nešto što će koristiti radeći ono što voli. A.H. 

Božićni pokloni za tate

<para>Pripreme za vjenčanje mogu biti itekako stresne pogotovo mladenkama. Zato je vjenčana kuma ta koja uvijek drži leđa i smiruje u svim mogućim situacijama. Upravo kume žele mladenkama dati najbolji poklon, a mi vam u nastavku donosimo neke ideje za poklon od kume za mladu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="afd5199a-38d3-11eb-9b63-0242ac150022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće su to kuverte s novcima. Njih najčešće mladenci i priželjkuju. Uz to su na popisu i razni kućanski aparati i setovi posuđa. Prekrasan poklon mogu biti i karte za putovanje koje su mladenci oduvijek priželjkivali. Često kume kupuju raznu aparaturu, od fotoaparata, laptopa, tableta ili ostalih potrepština. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Divan poklon mogu biti i slike za zid, nakit, ali i pokloni koji su napravljeni isključivo za vjenčani par, kao kolaži fotografija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poklon od kume za mladu može biti i album njihovim fotografija koji će mladu uvijek prisjetiti na prekrasne zajedničke trenutke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pustite mašti za volju i poklonite vašoj divnoj prijateljici ono što će će uvijek podsjetiti na vas. Poklon od kume za mladu treba biti nešto što će probuditi osjećaje i čega ćete se uvijek rado zajedno sjetiti. </para>

Ideje za poklon od kume za mladu Pokloni su često veoma osjetljiva tema pogotovo kada ne znate što darovati osobi povodom bitnih trenutaka u njezinom životu. Zato u nastavku pročitajte neke ideje za poklon od kume za mladu. Pripreme za vjenčanje mogu biti itekako stresne pogotovo mladenkama. Zato je vjenčana kuma ta koja uvijek drži leđa i smiruje u svim mogućim situacijama. Upravo kume žele mladenkama dati najbolji poklon, a mi vam u nastavku donosimo neke ideje za poklon od kume za mladu. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
Najčešće su to kuverte s novcima. Njih najčešće mladenci i priželjkuju. Uz to su na popisu i razni kućanski aparati i setovi posuđa. Prekrasan poklon mogu biti i karte za putovanje koje su mladenci oduvijek priželjkivali. Često kume kupuju raznu aparaturu, od fotoaparata, laptopa, tableta ili ostalih potrepština. 
   
Divan poklon mogu biti i slike za zid, nakit, ali i pokloni koji su napravljeni isključivo za vjenčani par, kao kolaži fotografija.
   
   Poklon od kume za mladu može biti i album njihovim fotografija koji će mladu uvijek prisjetiti na prekrasne zajedničke trenutke. 
   
Pustite mašti za volju i poklonite vašoj divnoj prijateljici ono što će će uvijek podsjetiti na vas. Poklon od kume za mladu treba biti nešto što će probuditi osjećaje i čega ćete se uvijek rado zajedno sjetiti.  A.H. 

Ideje za poklon od kume za mladu

<para>Jednom godišnje svi se nađu u situaciji kada se pitaju što partneru kupiti za godišnjicu veze ili braka. Nakon mnogo godina, više ni sami ne znate što pokloniti partneru, a pogotovo kada je riječ o tome da je poklon za 30 godina braka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b0f16946-38d3-11eb-a46e-0242ac150054" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U takvim situacijama najbolje je pokloniti nešto što ćete oboje moći zajedno iskoristiti. To su odlasci u spa, vikend odmori u vikendici, putovanja u zemlje gdje ste oduvijek željeli otići. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možete se dogovoriti za zajednički poklon u kojem ćete guštati oboje. Poklon za 30 godina braka trebao bi biti nešto što će posebno obilježiti vaš dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako poklon za 30 godina braka kupujete nekome drugome, onda neka to bude nešto što će ih uvijek sjećati na vas ili nešto što znate da im je želja posjedovati. </para>

Idealan poklon za 30 godina braka Poklon za 30 godina braka može biti nešto što ćete zajedno iskoristiti sa svojim partnerom. Jednom godišnje svi se nađu u situaciji kada se pitaju što partneru kupiti za godišnjicu veze ili braka. Nakon mnogo godina, više ni sami ne znate što pokloniti partneru, a pogotovo kada je riječ o tome da je poklon za 30 godina braka. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
U takvim situacijama najbolje je pokloniti nešto što ćete oboje moći zajedno iskoristiti. To su odlasci u spa, vikend odmori u vikendici, putovanja u zemlje gdje ste oduvijek željeli otići. 
   
Možete se dogovoriti za zajednički poklon u kojem ćete guštati oboje. Poklon za 30 godina braka trebao bi biti nešto što će posebno obilježiti vaš dan.
   
Ako poklon za 30 godina braka kupujete nekome drugome, onda neka to bude nešto što će ih uvijek sjećati na vas ili nešto što znate da im je želja posjedovati.  A.H. 

Idealan poklon za 30 godina braka

<para>
 Poklon za najboljeg prijatelja jedan je od najljepših poklona za osmišljavanje. Najbolji prijatelji vrlo su dragocjeni, a svi bismo svojim najboljim prijateljima htjeli kupiti najbolji poklon i pokazati koliko nam znače u životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poklon za najboljeg prijatelja može varirati ovisno o budžetu, ali važno je da budete kreativni i da oko cijelog poklona stvorite uspomenu i sentimentalnu vrijednost. Poklon se može sastojati i od više dijelova, ali potrudite se da barem jedan dio bude nešto srcu blisko. Primjerice, ako znate da vašem najboljem prijatelju treba novi parfem, uz to isprintajte i uokvirite vašu omiljenu zajedničku fotografiju koja će personalizirati cijeli poklon.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b2b127c6-38d3-11eb-ba69-0242ac150033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate malo više novaca na raspolaganju, odličan poklon za najboljeg prijatelja je zlato. Možete odabrati ugravirani medaljon ili privjesak koji će ga zauvijek podsjećati na vas. Osim što zlato ne gubi na vrijednosti, dodatnu će mu vrijednost dati i sentimentalna nota koju nosi. </para>

Poklon za najboljeg prijatelja Jedan od najljepših poklona je poklon za najboljeg prijatelja, a u nastavku donosimo nekoliko ideja 
   Poklon za najboljeg prijatelja jedan je od najljepših poklona za osmišljavanje. Najbolji prijatelji vrlo su dragocjeni, a svi bismo svojim najboljim prijateljima htjeli kupiti najbolji poklon i pokazati koliko nam znače u životu.
   
   Poklon za najboljeg prijatelja može varirati ovisno o budžetu, ali važno je da budete kreativni i da oko cijelog poklona stvorite uspomenu i sentimentalnu vrijednost. Poklon se može sastojati i od više dijelova, ali potrudite se da barem jedan dio bude nešto srcu blisko. Primjerice, ako znate da vašem najboljem prijatelju treba novi parfem, uz to isprintajte i uokvirite vašu omiljenu zajedničku fotografiju koja će personalizirati cijeli poklon.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay)
   
   
Ako imate malo više novaca na raspolaganju, odličan poklon za najboljeg prijatelja je zlato. Možete odabrati ugravirani medaljon ili privjesak koji će ga zauvijek podsjećati na vas. Osim što zlato ne gubi na vrijednosti, dodatnu će mu vrijednost dati i sentimentalna nota koju nosi.  A.H. 

Poklon za najboljeg prijatelja

<para>Sezam se vrlo često koristi u prehrani zbog iznimnih svojstava, no zbog teške probavljivosti može izazvati probleme osobama s osjetljivim želucem. Sezam i ostali orašasti plodovi sadrže prirodne enzime koji sprječavaju njihovo nicanje. Nasreću, rješenje je jednostavno namakanje sezama u vodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b4c67a66-38d3-11eb-a0cf-0242ac15003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: PixaBay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Namakanje sezama započnite dobrim ispiranjem, a zatim ga uronite u čistu vodu. Za svaki orašasti plod varira vrijeme namakanja, no namakanje sezama može se odvijati i preko noći jer neće naškoditi sjemenkama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ujutro isperite i posušite sjemenke i koristite ih odmah ili ih potpuno osušite na sobnoj temperaturi. Namakanje sezama poboljšava probavu, uklanja enzime, povećava dostupnost hranjivih tvari i poboljšava okus i teksturu. </para>

Namakanje sezama: Iskoristite sjemenke na najbolji mogući način Namakanje sezama poboljšava probavu, a u nastavku pročitajte nešto više o tome Sezam se vrlo često koristi u prehrani zbog iznimnih svojstava, no zbog teške probavljivosti može izazvati probleme osobama s osjetljivim želucem. Sezam i ostali orašasti plodovi sadrže prirodne enzime koji sprječavaju njihovo nicanje. Nasreću, rješenje je jednostavno namakanje sezama u vodi.
   
   
   
   (FOTO: PixaBay)
   
   
   Namakanje sezama započnite dobrim ispiranjem, a zatim ga uronite u čistu vodu. Za svaki orašasti plod varira vrijeme namakanja, no namakanje sezama može se odvijati i preko noći jer neće naškoditi sjemenkama. 
   
Ujutro isperite i posušite sjemenke i koristite ih odmah ili ih potpuno osušite na sobnoj temperaturi. Namakanje sezama poboljšava probavu, uklanja enzime, povećava dostupnost hranjivih tvari i poboljšava okus i teksturu.  A.H. 

Namakanje sezama: Iskoristite sjemenke na najbolji mogući način

<para>Sustav e-Građani na siguran i pouzdan način omogućava pristup i korištenje elektroničkih usluga. Za korištenje elektroničkih usluga u sustavu e-Građani potrebno je posjedovati jednu od vjerodajnica (sredstvo prijave u sustav), a kako koristiti e-Građani precizno navode na stranicama <ulink url="https://gov.hr/e-gradjani/kako-koristiti-usluge-u-sustavu-e-gradjani/1553">Središnjeg državnog portala</ulink>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate elektroničku osobnu iskaznicu (eOI), korisnik ste internet bankarstva pojedinih banaka, elektroničkih servisa, student, djelatnik visokog učilišta ili djelatnik u zdravstvu već posjedujete vjerodajnicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako koristiti e-Građani?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Elektroničkim uslugama u sustavu e-Građani možete pristupiti odabirom usluge u izborniku Dostupne e-usluge u sustavu e-Građani ili odabirom usluge putem Osobnog korisničkog pretinca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što odaberete željenu uslugu (klikom na naziv usluge), sustav vas preusmjerava na Nacionalni identifikacijski i autentifikacijski sustav (NIAS)  gdje vam se nudi lista prihvatljivih vjerodajnica kojima je moguće utvrđivanje vašeg elektroničkog identiteta. Odabirom i unosom podataka vjerodajnice, NIAS utvrđuje vaš elektronički identitet (OIB, ime i prezime) te ga dostavlja usluzi koju želite koristiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="adeb1fee-38d3-11eb-af5d-0242ac150016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: PixaBay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka elektronička usluga u sustavu e-Građani zahtijeva određenu  razinu sigurnosti  pri autentifikaciji korisnika. Sustav NIAS prilikom prijave na pojedinu uslugu nudi korisniku na izbor samo one vjerodajnice koje udovoljavaju minimalno traženoj razini sigurnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko se prijavljujete prvi put, klikom na 'Kreiraj Osobni korisnički pretinac' i prihvaćanjem uvjeta korištenja kreira se vaš Osobni korisnički pretinac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon uspješnog kreiranja vašeg Osobnog korisničkog pretinca, svaki sljedeći put prijavljujete se klikom na  'Prijavite se', pri čemu vas sustav preusmjerava na NIAS gdje vam se nudi lista vjerodajnica kojom je moguće izvršiti prijavu u 'Osobni korisnički pretinac'.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što naučite kako koristiti e-Građani, osobni korisnički pretinac može vam biti dostupan i kao aplikacija za mobilni uređaj na platformama Android, iOS (za iPhone i iPad) te Windows Phone.</para>

Kako koristiti e-Građani: Pouzdan sustav za korištenje elektroničkih usluga Ako vas zanima kako koristiti e-Građani, više pročitajte u nastavku Sustav e-Građani na siguran i pouzdan način omogućava pristup i korištenje elektroničkih usluga. Za korištenje elektroničkih usluga u sustavu e-Građani potrebno je posjedovati jednu od vjerodajnica (sredstvo prijave u sustav), a kako koristiti e-Građani precizno navode na stranicama Središnjeg državnog portala. 
   
Ako imate elektroničku osobnu iskaznicu (eOI), korisnik ste internet bankarstva pojedinih banaka, elektroničkih servisa, student, djelatnik visokog učilišta ili djelatnik u zdravstvu već posjedujete vjerodajnicu.
   
   Kako koristiti e-Građani?
Elektroničkim uslugama u sustavu e-Građani možete pristupiti odabirom usluge u izborniku Dostupne e-usluge u sustavu e-Građani ili odabirom usluge putem Osobnog korisničkog pretinca.
Nakon što odaberete željenu uslugu (klikom na naziv usluge), sustav vas preusmjerava na Nacionalni identifikacijski i autentifikacijski sustav (NIAS)  gdje vam se nudi lista prihvatljivih vjerodajnica kojima je moguće utvrđivanje vašeg elektroničkog identiteta. Odabirom i unosom podataka vjerodajnice, NIAS utvrđuje vaš elektronički identitet (OIB, ime i prezime) te ga dostavlja usluzi koju želite koristiti.
   
   
   
   (FOTO: PixaBay)
   
   
Svaka elektronička usluga u sustavu e-Građani zahtijeva određenu  razinu sigurnosti  pri autentifikaciji korisnika. Sustav NIAS prilikom prijave na pojedinu uslugu nudi korisniku na izbor samo one vjerodajnice koje udovoljavaju minimalno traženoj razini sigurnosti.
Ukoliko se prijavljujete prvi put, klikom na 'Kreiraj Osobni korisnički pretinac' i prihvaćanjem uvjeta korištenja kreira se vaš Osobni korisnički pretinac.
   
Nakon uspješnog kreiranja vašeg Osobnog korisničkog pretinca, svaki sljedeći put prijavljujete se klikom na  'Prijavite se', pri čemu vas sustav preusmjerava na NIAS gdje vam se nudi lista vjerodajnica kojom je moguće izvršiti prijavu u 'Osobni korisnički pretinac'.
Nakon što naučite kako koristiti e-Građani, osobni korisnički pretinac može vam biti dostupan i kao aplikacija za mobilni uređaj na platformama Android, iOS (za iPhone i iPad) te Windows Phone. A.H. 

Kako koristiti e-Građani: Pouzdan sustav za korištenje elektroničkih usluga

<para>Muškarci često muku muče kada je riječ o darovima za svoje ljepše polovice, pogotovo kada iskoriste sve one najčešće primjere poklona. Iako, poklon za suprugu može biti veoma lagan zadatak jer je to ipak osoba s kojom živite i čije želje osluškujute kroz čitavu godinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="af91622c-38d3-11eb-8fce-0242ac150032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poklon za suprugu uvijek može biti divan buket cvijeća, to nikada ne izlazi iz mode. Svoju dragu možete iznenaditi večerom koju ste vi pripremili ili je izvedite u omiljeni restoran. Obradujte je lijepim komadom nakita, parfemom ili nekim modnim dodatkom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada ste sve to već ispucali, poklon za suprugu može biti i poklon bon za odlazak u spa. Iznenadite suprugu cipelama koje već toliko dugo gleda ili odlaskom u kazalište na predstavu koju vam spominje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekada ćete najbolju stvar učiniti ako za poklon za suprugu odaberete nekakvu sitnicu ili gestu koja će joj sigurno mnogo značiti, mnogo više od svih skupih poklona. </para>

Koji je savršen poklon za suprugu? Mnogi muškarci nemaju ideja kada dođe trenutak da trebaju birati poklon za svoju suprugu. U nastavku donosimo ideje. Muškarci često muku muče kada je riječ o darovima za svoje ljepše polovice, pogotovo kada iskoriste sve one najčešće primjere poklona. Iako, poklon za suprugu može biti veoma lagan zadatak jer je to ipak osoba s kojom živite i čije želje osluškujute kroz čitavu godinu. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
   Poklon za suprugu uvijek može biti divan buket cvijeća, to nikada ne izlazi iz mode. Svoju dragu možete iznenaditi večerom koju ste vi pripremili ili je izvedite u omiljeni restoran. Obradujte je lijepim komadom nakita, parfemom ili nekim modnim dodatkom. 
   
Kada ste sve to već ispucali, poklon za suprugu može biti i poklon bon za odlazak u spa. Iznenadite suprugu cipelama koje već toliko dugo gleda ili odlaskom u kazalište na predstavu koju vam spominje. 
   
Nekada ćete najbolju stvar učiniti ako za poklon za suprugu odaberete nekakvu sitnicu ili gestu koja će joj sigurno mnogo značiti, mnogo više od svih skupih poklona.  A.H. 

Koji je savršen poklon za suprugu?

<para>Brokula je jedna od najzdravijih namirnica zbog bogatstva hranjivih tvari i niske kalorijske vrijednosti. Zaleđivanje i prethodno blanšianje brokule jedan je od načina kako možete osigurati da brokulu konzumirate tijekom cijele godine. Sezona brokule traje od listopada do travnja, a u tom periodu možete zamrznuti brokulu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b053f9e0-38d3-11eb-8e8c-0242ac150014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: PixaBay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blanširanje brokule jednostavan je postupak kojim se brokula priprema za daljnju termičku obradu ili zaleđivanje. Prije blanširanja operite brokulu i odrežite cvjetove. Blanširanje brokule sprječava stvaranje destruktivnih enzima, a to se postiže izlaganjem toplini. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napunite lonac vodom do pola i ostavite da proključa. Posudu stavite iznad pare i tako kuhajte 6 minuta, a zatim izvadite i umočite u hladnu vodu. </para>

Blanširanje brokule: Jednostavan proces prije zamrzavanja Blanširanje brokule sprječava stvaranje destruktivnih enzima, au nastavku saznajte nešto više o tome Brokula je jedna od najzdravijih namirnica zbog bogatstva hranjivih tvari i niske kalorijske vrijednosti. Zaleđivanje i prethodno blanšianje brokule jedan je od načina kako možete osigurati da brokulu konzumirate tijekom cijele godine. Sezona brokule traje od listopada do travnja, a u tom periodu možete zamrznuti brokulu.
   
   
   
   (FOTO: PixaBay)
   
   
   Blanširanje brokule jednostavan je postupak kojim se brokula priprema za daljnju termičku obradu ili zaleđivanje. Prije blanširanja operite brokulu i odrežite cvjetove. Blanširanje brokule sprječava stvaranje destruktivnih enzima, a to se postiže izlaganjem toplini. 
   
Napunite lonac vodom do pola i ostavite da proključa. Posudu stavite iznad pare i tako kuhajte 6 minuta, a zatim izvadite i umočite u hladnu vodu.  A.H. 

Blanširanje brokule: Jednostavan proces prije zamrzavanja

<para>Žitarice su sjajna namirnica za pripremu kaše. No, za sve zobene pahuljice namakanje služi kao postupak koji je potreban prije pripreme kaše. Bez obzira na to o kakvoj je kaši riječ, namakanje im je zajedničko. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="aff8e3a2-38d3-11eb-86bf-0242ac15001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: PixaBay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zobene pahuljice namakanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zobene pahuljice namakanje zahtijevaju kako bi se iz njih iskoristilo što više hranjivih sastojaka. Namakanje je također poželjno zbog uklanjanja fitinske kiseline koja ima loše djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije kuhanja potrebno je namočiti ne samo cjelovite žitarice nego i pahuljice od svih vrsta žitarica te griz i kukuruznu krupicu također. Minimalno trajanje namakanja je 8 - 12 sati, a to se vrijeme može malo skratiti ako žitarice namačete u toploj vodi.</para>

Zobene pahuljice namakanje Zobene pahuljice namakanje zahtijevaju kako bi se iz njih iskoristilo što više hranjivih sastojaka, a u nastavku pročitajte više o tome Žitarice su sjajna namirnica za pripremu kaše. No, za sve zobene pahuljice namakanje služi kao postupak koji je potreban prije pripreme kaše. Bez obzira na to o kakvoj je kaši riječ, namakanje im je zajedničko. 
   
   
   
   (FOTO: PixaBay)
   
   
   Zobene pahuljice namakanje
   
   Zobene pahuljice namakanje zahtijevaju kako bi se iz njih iskoristilo što više hranjivih sastojaka. Namakanje je također poželjno zbog uklanjanja fitinske kiseline koja ima loše djelovanje.
   
Prije kuhanja potrebno je namočiti ne samo cjelovite žitarice nego i pahuljice od svih vrsta žitarica te griz i kukuruznu krupicu također. Minimalno trajanje namakanja je 8 - 12 sati, a to se vrijeme može malo skratiti ako žitarice namačete u toploj vodi. A.H. 

Zobene pahuljice namakanje

<para>
 Poklon za supruga u pravilu ne bi trebao biti težak izbor. Suprug je osoba s kojom živite i čije želje i interese osluškujete tijekom cijele godine. No, ako se dvoumite ili niste sigurni u kojem smjeru trebate ići, postoji nekoliko savjeta koje možete pratiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Parfemi i novčanici idealan su poklon za supruga, no ujedno su i pokloni s najmanjim faktorom iznenađenja jer su vrlo učestali. Ako želite biti malo originalniji, smislite nešto što vaš suprug neće očekivati. Najoriginalniji pokloni u pravilu uopće nisu skupi i jedino što trebate uložiti je malo kreativnosti. Kao božićni poklon za supruga možete organizirati kratki izlet na neko lijepo mjesto ili grad za koji znate da je oduvijek htio posjetiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b547943e-38d3-11eb-b139-0242ac150038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako putovanja nisu nešto što vaš suprug voli, možete ga iznenaditi kartama za utakmicu ili pak ulaznicama za koncert, predstavu ili film. Lijep poklon za supruga može biti i foto album ili uokvirena omiljena fotografija vas dvoje. Mogućnosti su beskrajne, a jedino je važno da svaki poklon birate od srca. </para>

Božićni poklon za supruga Vrijeme je darivanja, a u nastavku pročitajte inspiracije za božićni poklon za supruga 
   Poklon za supruga u pravilu ne bi trebao biti težak izbor. Suprug je osoba s kojom živite i čije želje i interese osluškujete tijekom cijele godine. No, ako se dvoumite ili niste sigurni u kojem smjeru trebate ići, postoji nekoliko savjeta koje možete pratiti.
   
Parfemi i novčanici idealan su poklon za supruga, no ujedno su i pokloni s najmanjim faktorom iznenađenja jer su vrlo učestali. Ako želite biti malo originalniji, smislite nešto što vaš suprug neće očekivati. Najoriginalniji pokloni u pravilu uopće nisu skupi i jedino što trebate uložiti je malo kreativnosti. Kao božićni poklon za supruga možete organizirati kratki izlet na neko lijepo mjesto ili grad za koji znate da je oduvijek htio posjetiti.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay)
   
   
Ako putovanja nisu nešto što vaš suprug voli, možete ga iznenaditi kartama za utakmicu ili pak ulaznicama za koncert, predstavu ili film. Lijep poklon za supruga može biti i foto album ili uokvirena omiljena fotografija vas dvoje. Mogućnosti su beskrajne, a jedino je važno da svaki poklon birate od srca.  A.H. 

Božićni poklon za supruga

<para>
 <emphasis>Nije nikakva tajna da je dolaskom Martine Bienenfeld na čelo zagrebačke Turističke zajednice – hrvatski glavni grad i ponuda metropole jednostavno procvjetala. Štoviše, to su prepoznali i van granica Lijepe naše kada su mu dodijelili titulu najljepšeg Adventa. Mnogi jer smatraju najmoćnijom ženom hrvatskog turizma no ona na takve riječi, samo odmahuje rukom i radi još više, jače i bolje. Ususret jednom sasvim drugačijem Adventu koji počinje baš ove subote 28.studenog odlučili smo razgovarati s ovom uspješnom poslovnom ženom i majkom dvoje sinova, Frana i Marka te saznali kako se najčešće opušta.S direktoricom se družila naša Marija Pajić. </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naviknuti ste na ubrzan tempo u ovom zimskom razdoblju, pogotovo s obzirom na to da je zagrebački Advent svakako vaš najvažniji projekt – kako se osjećate sada kada smo prisilno usporili? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne mogu reći da smo u Turističkoj zajednici grada Zagreba usporili, već nam je trenutno vrlo intenzivan period u uredu. Naime, Advent u Zagrebu organiziramo u potpuno drugačijim okolnostima, nego prijašnjih godina i to je izuzetno zahtjevno. Sada posebno moramo biti spremni na ad hoc reakcije i moguće promjene u posljednji trenutak jer su vremena doista neizvjesna. Imajući na umu da je Advent u Zagrebu najveća manifestacija u cijeloj Hrvatskoj, potrebno je prvenstveno voditi računa o zdravstvenom i sigurnosnom aspektu, stoga i ovim putem pozivam sve da ove godine odgovorno uživaju u Adventu, u skladu sa svim preporukama i mjerama nadležnih tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="afa1376a-38d3-11eb-abb5-0242ac150036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Foto: Dražen Lapić</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svojedobno ste bili najmlađa šefica kabinskog osoblja CA – je li vam to iskustvo pomoglo u današnjem poslu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Croatia Airlines je u mnogočemu odredila moj život. Naime, za vrijeme posebno teškog perioda 1990.-ih godina, mnogo mojih kolega s fakulteta, uključujući i mene, smo studirali uz rad. Javila sam se na natječaj Croatie Airlines, gdje sam, kao prva generacija stjuardesa brzo napredovala i postala jedan od najmlađih instruktora i voditelja kabine zrakoplova. Obzirom na moje društveno usmjerenje, tj. Filozofski fakultet i strane jezike, rad u Croatia Airlinesu pamtim kao jedno sjajno iskustvo za koje sam ponosna da sam ga prošla.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako ste osjetili da je turizam vaša ljubav – je li to odmalena ili ste možda kao mala htjeli biti balerina ili učiteljica?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od mladosti me prati turizam te sam, zahvaljujući njemu, daleko pomaknula granice svojih horizonata i upoznala mnogo zanimljivih ljudi i kultura. Njegova dinamika i raznovrsnost su bitne karakteristike koje me posebno privlače i danas…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znate li čime se nikada ne biste bavili? Kažu ako znaš to, znat ćeš i čime se trebaš baviti u životu.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smatram da je svaki posao častan i najljepše je kad čovjek radi ono što voli. Ako govorim o zanimanjima koje me manje privlače, rekla bih da posao pravnika ili računovođe ne bi bili moj prvi odabir. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Po vašem mišljenju, koje osobine su vas dovele do uspjeha – a koje su vam možda putem odmagale?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mislim da su to: upornost, strpljivost, otvorenost za nove ideje, ponekad naivnost i najbitnija – ljubav prema mojem gradu, kao i povjerenje prema mojem odličnom, mladom timu punom energije. S druge strane, ono što mi je znalo odmoći je to da sam previše stvari željela obaviti odjednom pa sam onda, žureći s jedne na drugu obavezu, najviše naštetila samoj sebi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="afa3bf58-38d3-11eb-8ef8-0242ac150036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Foto: Dražen Lapić</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svi vas poznajemo kao vrlo zaposlenu ženu, no kako se opuštate? Što radite za sebe i da se osjećate dobro u svojoj koži?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Godine i iskustvo donijeli su mi snagu da tražim „zlatnu sredinu“ u svemu pa tako nastojim biti i umjerena prema samoj sebi. U slobodno vrijeme rado pročitam koju knjigu i prošećem mog psa Mišu - malog i neodoljivog terijera koji za sebe misli da je u najmanju ruku rottweiler. Šetnje s njim me opuštaju i vesele.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada pogledate unazad na svoju karijeru, žalite li za nečim – nekom odlukom koju možda niste donijeli?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smatram da su uspjesi i porazi dio životnog ciklusa i da bez nekih loših stvari ili odluka, ne bismo mogli cijeniti one dobre, niti izgraditi sebe kao osobu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stvorili ste od zagrebačkog Adventa svjetski brand – nazivaju vas najmoćnijom ženom hrvatskog turizma – no vi na takve komplimente odgovarate da samo radite svoj posao? Koliko je bio težak i izazovan put građenja Adventa?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često me to pitaju i svaki put istaknem da bez suradnje svih sudionika u turističkoj ponudi, uspjeh Adventa u Zagrebu, u turističkom smislu, ne bi bio moguć. U kreiranju ukupnog turističkog proizvoda našeg grada, zaslužni za podršku su gradski uredi Grada Zagreba, tu su i institucije vezane za turizam i, u konačnici, naša turistička industrija. Svakako snažan vjetar u leđa dali su i građani Zagreba jer kad oni nešto prihvate, to posjetitelji uvijek prepoznaju i rado posjećuju. Advent u Turističkoj zajednici grada Zagreba živi cijelu godinu jer po njegovom završetku radimo analize pojedinih događanja, a ozbiljne pripreme za naredni Advent kreću sve ranije. Izazovno je svake godine nastojati nadmašiti ono prethodnu, no osmijeh na lice mi uvijek izvuku divni komentari, a i priznanja koje smo dobili. Posebno mi je drago da se po uzoru na Zagreb dosta drugih gradova u Hrvatskoj odlučilo upustiti u slične projekte te da smo pokrenuli tu jednu pozitivnu turističku lavinu u zimskim mjesecima. Ove godine veliko nam je priznanje da će, prema našim saznanjima, tradicionalni gosti Adventa u Zagrebu doći ponovo, bez obzira na okolnosti, naravno u manjem broju, ali će ipak biti tu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="afa69bba-38d3-11eb-9c50-0242ac150036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Foto: Sanjin Strukić/Pixsell</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je po vašem mišljenju istaknulo zagrebački Advent u moru doista odličnih svjetskih konkurenata? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rekla bih da je to energija i atmosfera Adventa u Zagrebu koji zrači pravom blagdanskom toplinom i koji vraća na ulice onaj „dobri duh Zagreba”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se Vi osobno nosite s aktualnom situacijom i pandemijom koja nam donosi neki posve drukčiji Advent? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isto kao što se nosim sa svim izazovima… Cijelu situaciju gledam na način da je ona tu da nas nauči nečemu novom. Ne trebamo si dopustiti stagnaciju, već sve doživjeti kao svojevrsnu lekciju, nakon koje slijedi promjena prema nečem novom i drugačijem.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Turizam je definitivno, uz ugostiteljstvo, najteže pogođen raznim Vladinim odlukama kako bi se suzbila pandemija. Kako se u Vašem timu nose s tim odlukama i na što ste ponosni kad je riječ o poslu – da u ovom trenutku i dalje funkcionira unatoč otežanim okolnostima?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da, ponosna sam da se nismo predali i posebno mi je drago mi je vidjeti da se većina naših pružatelja usluga u turizmu maksimalno prilagodila novonastalim okolnostima te da se domišljaju raznim  inovacijama i uslugama koje prate u stopu „novo normalno“. Uvijek kažem da je turizam žilava grana i očekujem da će se najbrže oporaviti čim se stvore uvjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Je li vam kroz život bilo lakše surađivati sa ženama ili muškarcima?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imala sam priliku surađivati sa sjajnim, sposobnim i pametnim ženama i, jednako tako, s muškarcima. S druge strane, pozitivna iznenađenja, ali i razočaranja u poslovnim odnosima su, pak, bila vezana uz određene osobe čiji karakteri i osobine određuju stil poslovanja, neovisno o spolu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gdje vidite Zagreb za deset godina, a gdje sebe – i dalje u turizmu ili biste se voljeli okušati  u još nečemu? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I danas i sutra vidim se u turizmu ili barem blizu njega, a Zagreb vidim kao grad po mjeri čovjeka - ugodan za boravak i za život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koja je vaša najveća strast? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Umjetnost i putovanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Da morate birati na jedan dan postati netko drugi – tko bi to bio? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Modesty Blaise.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako biste opisali sebe kao majku, stroga i pravedna  ili opuštena i zabavna? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravedna i ponekad opuštena. :)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čemu učite svoju djecu i na što ste najponosniji kada ih gledate? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govorim im uvijek da vjeruju u sebe i da se trude i rade jer će se to nagraditi prije ili kasnije. Cilj mi je postaviti svoje sinove na noge, kako bi postali odgovorni, samostalni i zadovoljni ljudi i ponosna sam kad vidim da su na pravom putu da to i postanu. </para>

Ženska strana s Marijom Pajić: Nekad je bila najmlađa šefica kabinskog osoblja, a danas je prva dama zagrebačkog turizma Kraj studenog je i počinje zagrebački Advent, pa je to idealna prilika za razgovor sa šeficom zagrebačke Turističke zajednice, Martinom Bienenfeld. Nekad najmlađa šefica kabinskog osoblja hrvatske aviokompanije, a danas prva dama zagrebačkog turizma! 
   Nije nikakva tajna da je dolaskom Martine Bienenfeld na čelo zagrebačke Turističke zajednice – hrvatski glavni grad i ponuda metropole jednostavno procvjetala. Štoviše, to su prepoznali i van granica Lijepe naše kada su mu dodijelili titulu najljepšeg Adventa. Mnogi jer smatraju najmoćnijom ženom hrvatskog turizma no ona na takve riječi, samo odmahuje rukom i radi još više, jače i bolje. Ususret jednom sasvim drugačijem Adventu koji počinje baš ove subote 28.studenog odlučili smo razgovarati s ovom uspješnom poslovnom ženom i majkom dvoje sinova, Frana i Marka te saznali kako se najčešće opušta.S direktoricom se družila naša Marija Pajić. 
   
   
   Naviknuti ste na ubrzan tempo u ovom zimskom razdoblju, pogotovo s obzirom na to da je zagrebački Advent svakako vaš najvažniji projekt – kako se osjećate sada kada smo prisilno usporili? 
   
   
Ne mogu reći da smo u Turističkoj zajednici grada Zagreba usporili, već nam je trenutno vrlo intenzivan period u uredu. Naime, Advent u Zagrebu organiziramo u potpuno drugačijim okolnostima, nego prijašnjih godina i to je izuzetno zahtjevno. Sada posebno moramo biti spremni na ad hoc reakcije i moguće promjene u posljednji trenutak jer su vremena doista neizvjesna. Imajući na umu da je Advent u Zagrebu najveća manifestacija u cijeloj Hrvatskoj, potrebno je prvenstveno voditi računa o zdravstvenom i sigurnosnom aspektu, stoga i ovim putem pozivam sve da ove godine odgovorno uživaju u Adventu, u skladu sa svim preporukama i mjerama nadležnih tijela.
   
   
   
   Foto: Dražen Lapić
   
   
   Svojedobno ste bili najmlađa šefica kabinskog osoblja CA – je li vam to iskustvo pomoglo u današnjem poslu?
   
   
Croatia Airlines je u mnogočemu odredila moj život. Naime, za vrijeme posebno teškog perioda 1990.-ih godina, mnogo mojih kolega s fakulteta, uključujući i mene, smo studirali uz rad. Javila sam se na natječaj Croatie Airlines, gdje sam, kao prva generacija stjuardesa brzo napredovala i postala jedan od najmlađih instruktora i voditelja kabine zrakoplova. Obzirom na moje društveno usmjerenje, tj. Filozofski fakultet i strane jezike, rad u Croatia Airlinesu pamtim kao jedno sjajno iskustvo za koje sam ponosna da sam ga prošla.   
Kako ste osjetili da je turizam vaša ljubav – je li to odmalena ili ste možda kao mala htjeli biti balerina ili učiteljica?
Od mladosti me prati turizam te sam, zahvaljujući njemu, daleko pomaknula granice svojih horizonata i upoznala mnogo zanimljivih ljudi i kultura. Njegova dinamika i raznovrsnost su bitne karakteristike koje me posebno privlače i danas…
   
   Znate li čime se nikada ne biste bavili? Kažu ako znaš to, znat ćeš i čime se trebaš baviti u životu.
   
Smatram da je svaki posao častan i najljepše je kad čovjek radi ono što voli. Ako govorim o zanimanjima koje me manje privlače, rekla bih da posao pravnika ili računovođe ne bi bili moj prvi odabir. 
   
   Po vašem mišljenju, koje osobine su vas dovele do uspjeha – a koje su vam možda putem odmagale?
   
Mislim da su to: upornost, strpljivost, otvorenost za nove ideje, ponekad naivnost i najbitnija – ljubav prema mojem gradu, kao i povjerenje prema mojem odličnom, mladom timu punom energije. S druge strane, ono što mi je znalo odmoći je to da sam previše stvari željela obaviti odjednom pa sam onda, žureći s jedne na drugu obavezu, najviše naštetila samoj sebi.
   
   
   
   Foto: Dražen Lapić
   
   
   Svi vas poznajemo kao vrlo zaposlenu ženu, no kako se opuštate? Što radite za sebe i da se osjećate dobro u svojoj koži?
   
Godine i iskustvo donijeli su mi snagu da tražim „zlatnu sredinu“ u svemu pa tako nastojim biti i umjerena prema samoj sebi. U slobodno vrijeme rado pročitam koju knjigu i prošećem mog psa Mišu - malog i neodoljivog terijera koji za sebe misli da je u najmanju ruku rottweiler. Šetnje s njim me opuštaju i vesele.
   
   Kada pogledate unazad na svoju karijeru, žalite li za nečim – nekom odlukom koju možda niste donijeli?
   
   
Smatram da su uspjesi i porazi dio životnog ciklusa i da bez nekih loših stvari ili odluka, ne bismo mogli cijeniti one dobre, niti izgraditi sebe kao osobu.
   
   Stvorili ste od zagrebačkog Adventa svjetski brand – nazivaju vas najmoćnijom ženom hrvatskog turizma – no vi na takve komplimente odgovarate da samo radite svoj posao? Koliko je bio težak i izazovan put građenja Adventa?
   
   
Često me to pitaju i svaki put istaknem da bez suradnje svih sudionika u turističkoj ponudi, uspjeh Adventa u Zagrebu, u turističkom smislu, ne bi bio moguć. U kreiranju ukupnog turističkog proizvoda našeg grada, zaslužni za podršku su gradski uredi Grada Zagreba, tu su i institucije vezane za turizam i, u konačnici, naša turistička industrija. Svakako snažan vjetar u leđa dali su i građani Zagreba jer kad oni nešto prihvate, to posjetitelji uvijek prepoznaju i rado posjećuju. Advent u Turističkoj zajednici grada Zagreba živi cijelu godinu jer po njegovom završetku radimo analize pojedinih događanja, a ozbiljne pripreme za naredni Advent kreću sve ranije. Izazovno je svake godine nastojati nadmašiti ono prethodnu, no osmijeh na lice mi uvijek izvuku divni komentari, a i priznanja koje smo dobili. Posebno mi je drago da se po uzoru na Zagreb dosta drugih gradova u Hrvatskoj odlučilo upustiti u slične projekte te da smo pokrenuli tu jednu pozitivnu turističku lavinu u zimskim mjesecima. Ove godine veliko nam je priznanje da će, prema našim saznanjima, tradicionalni gosti Adventa u Zagrebu doći ponovo, bez obzira na okolnosti, naravno u manjem broju, ali će ipak biti tu.
   
   
   
   Foto: Sanjin Strukić/Pixsell
   
   
   Što je po vašem mišljenju istaknulo zagrebački Advent u moru doista odličnih svjetskih konkurenata? 
   
   
Rekla bih da je to energija i atmosfera Adventa u Zagrebu koji zrači pravom blagdanskom toplinom i koji vraća na ulice onaj „dobri duh Zagreba”.
   
   Kako se Vi osobno nosite s aktualnom situacijom i pandemijom koja nam donosi neki posve drukčiji Advent? 
   
   
Isto kao što se nosim sa svim izazovima… Cijelu situaciju gledam na način da je ona tu da nas nauči nečemu novom. Ne trebamo si dopustiti stagnaciju, već sve doživjeti kao svojevrsnu lekciju, nakon koje slijedi promjena prema nečem novom i drugačijem.  
   
   Turizam je definitivno, uz ugostiteljstvo, najteže pogođen raznim Vladinim odlukama kako bi se suzbila pandemija. Kako se u Vašem timu nose s tim odlukama i na što ste ponosni kad je riječ o poslu – da u ovom trenutku i dalje funkcionira unatoč otežanim okolnostima?
   
   
Da, ponosna sam da se nismo predali i posebno mi je drago mi je vidjeti da se većina naših pružatelja usluga u turizmu maksimalno prilagodila novonastalim okolnostima te da se domišljaju raznim  inovacijama i uslugama koje prate u stopu „novo normalno“. Uvijek kažem da je turizam žilava grana i očekujem da će se najbrže oporaviti čim se stvore uvjeti.
   
   Je li vam kroz život bilo lakše surađivati sa ženama ili muškarcima?
   
   
Imala sam priliku surađivati sa sjajnim, sposobnim i pametnim ženama i, jednako tako, s muškarcima. S druge strane, pozitivna iznenađenja, ali i razočaranja u poslovnim odnosima su, pak, bila vezana uz određene osobe čiji karakteri i osobine određuju stil poslovanja, neovisno o spolu.
   
   Gdje vidite Zagreb za deset godina, a gdje sebe – i dalje u turizmu ili biste se voljeli okušati  u još nečemu? 
   
   
I danas i sutra vidim se u turizmu ili barem blizu njega, a Zagreb vidim kao grad po mjeri čovjeka - ugodan za boravak i za život.
   
   Koja je vaša najveća strast? 
   
   
Umjetnost i putovanja.
   
   Da morate birati na jedan dan postati netko drugi – tko bi to bio? 
   
   
Modesty Blaise.
   
   Kako biste opisali sebe kao majku, stroga i pravedna  ili opuštena i zabavna? 
   
   
Pravedna i ponekad opuštena. :)
   
   Čemu učite svoju djecu i na što ste najponosniji kada ih gledate? 
   
   
Govorim im uvijek da vjeruju u sebe i da se trude i rade jer će se to nagraditi prije ili kasnije. Cilj mi je postaviti svoje sinove na noge, kako bi postali odgovorni, samostalni i zadovoljni ljudi i ponosna sam kad vidim da su na pravom putu da to i postanu.  Marija Pajić  

Ženska strana s Marijom Pajić: Nekad je bila najmlađa šefica kabinskog osoblja, a danas je prva dama zagrebačkog turizma

<para>Posljednjih dana na društvenim mrežama jednostavno je iskakao poziv Učeničkog doma Dora Pejačević iz Zagreba u kojem traže jednu svoju donatoricu, jednu posebnu ženu. Tražili su osobu koja je donirala odjeću, ali i u svakom komadu odjeće ostavila nešto - da, tražili su Mirnu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, kako je stajalo u objavi jedna Mirna je anonimno i donirala svoju odjeću, ali zbog pandemije odjeća je morala stajati određeno vrijeme u karanteni. Dio donacije proslijedili su stradalima u potresu u Gornjoj Dubravi i Čučerju, a dio je ostao u Učeničkom domu Dora Pejačević. Kada je prošla karantena djevojke su uzele stvari koje je Mirna donirala i pronašle prekrasne poruke u svakom komadu odjeće. Takva gesta bila je dovoljna da potraže, baš tu Mirnu. 
A upravo ta Mirna dobrog srca, je radio voditeljica i bloggerica Mirna Savić. Iako je prvotno željela ostati anomina, Mirna se javila u komentarima i razriješila enigmu. I ona baš, kao i mnogi koji su pročitali priču nije mogla suspregnuti emocije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Rasplakali ste me od sreće... Pišem ovdje jer se nadam da će me tako svi moji dragi "Kaputići" čuti ?? Kad sam pisala ove porukice mislila sam na cure koje će ih pronaći i zamišljala njihove osmijehe, njihove priče", </emphasis>napisala je Mirna kada je shvatila da ju svi traže na društvenim mrežama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2/>
<para>
Nakon što nam je svima priča rastopila srce i pokazala kako svatko od nas može biti kotačić u pokretanju tuđe sreće pitali smo Mirnu što nju pokreće.
 <emphasis> "Razlog je naravno empatija. Empatiju koju vjerujem da se u svima nama budi kad razmišljamo o djevojkama i dječacima koji se više ni ne sjećaju kad ih je zadnji put zagrlila mama. Svi osjećamo empatiju, a ja sam eto samo to pretočila u par sati posla oko slaganja odjeće i pisanja porukica za te mlade duše. To nije veliki posao, to nije ogroman trud, to je samo volja da poklonim nekome svoje vrijeme. Odluka da ne potrošim tih par sati na Instagramu nego da ih poklonim"</emphasis>, rekla nam je Mirna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para/>
<para>Tražimo Mirnu koja je prije otprilike mjesec i pol - dva mjeseca donirala svoju odjeću u Učenički Dom Dora Pejačević, a...</para>
<para>
Objavljuje <ulink url="https://zena.rtl.hr#">Ivana Harapin Gajić</ulink> u <ulink url="https://www.facebook.com/ivana.harapin.71/posts/2663206263930712">Ponedjeljak, 23. studenoga 2020.</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što su ju djevojke i osoblje doma rasplakali, Mirna i dalje želi dati više. <emphasis>"Te cure su meni tražeći me - vratile stostruko. Dakle opet sam u poziciji da trebam dati još, jer kad god daš, ljubav koja ti se vrati te zaduži zauvijek. Nadam se da će ova priča potaknuti vaše čitatelje da uđu u taj začarani krug darivanja jer je to smisao svega"</emphasis>, dodala je.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mirna, djevojka velikog srca, posebno je bila sretna jer su njezine stvari došle i do ljudi koji su stradali i potresu. 
 <emphasis>"A sad vidim da je ta odjeća otišla i dalje i do vas koji ste možda poželjeli da ste 22.3. živjeli negdje drugdje... Ali ipak ima nešto čarobno u tom našem polomljenom gradu, a to smo mi svi - stranci koji jedni druge volimo iako se ne poznajemo"</emphasis>, napisala je Mirna dalje ispod objave u kojoj su je tražili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njezina priča oplemenila je vijesti ovih dana, ali i pokazala kako zapravo mali znak pažnje može promijeniti puno toga. Ne kaže se uzalud da lijepa riječ otvara sva vrata, a u ovom slučaju, i usčuvana jaknica i poruka poput "priznaj da je boja potpuno luda" može dotaknuti mnoge. Ne zaboravite, u ova čudna i drugačija vremena ne skrivati emocije i pomoći nekome na koji god način možete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hvala ti Mirna, na ovom podsjetniku, za nas si definitivno 'pobjednica mjeseca'. </para>

Kako znak pažnje može pokrenuti lavinu? To nam je pokazala Mirna Savić Radio voditeljica Mirna Savić svojom prekrasnom gestom nam je svima pokazala kako ne smijemo zaboraviti na ljude oko sebe i kako je nekad i poruka itekako važna Posljednjih dana na društvenim mrežama jednostavno je iskakao poziv Učeničkog doma Dora Pejačević iz Zagreba u kojem traže jednu svoju donatoricu, jednu posebnu ženu. Tražili su osobu koja je donirala odjeću, ali i u svakom komadu odjeće ostavila nešto - da, tražili su Mirnu. 
   
Naime, kako je stajalo u objavi jedna Mirna je anonimno i donirala svoju odjeću, ali zbog pandemije odjeća je morala stajati određeno vrijeme u karanteni. Dio donacije proslijedili su stradalima u potresu u Gornjoj Dubravi i Čučerju, a dio je ostao u Učeničkom domu Dora Pejačević. Kada je prošla karantena djevojke su uzele stvari koje je Mirna donirala i pronašle prekrasne poruke u svakom komadu odjeće. Takva gesta bila je dovoljna da potraže, baš tu Mirnu. 
A upravo ta Mirna dobrog srca, je radio voditeljica i bloggerica Mirna Savić. Iako je prvotno željela ostati anomina, Mirna se javila u komentarima i razriješila enigmu. I ona baš, kao i mnogi koji su pročitali priču nije mogla suspregnuti emocije. 
   
   "Rasplakali ste me od sreće... Pišem ovdje jer se nadam da će me tako svi moji dragi "Kaputići" čuti ?? Kad sam pisala ove porukice mislila sam na cure koje će ih pronaći i zamišljala njihove osmijehe, njihove priče", napisala je Mirna kada je shvatila da ju svi traže na društvenim mrežama. 
 



Nakon što nam je svima priča rastopila srce i pokazala kako svatko od nas može biti kotačić u pokretanju tuđe sreće pitali smo Mirnu što nju pokreće.
    "Razlog je naravno empatija. Empatiju koju vjerujem da se u svima nama budi kad razmišljamo o djevojkama i dječacima koji se više ni ne sjećaju kad ih je zadnji put zagrlila mama. Svi osjećamo empatiju, a ja sam eto samo to pretočila u par sati posla oko slaganja odjeće i pisanja porukica za te mlade duše. To nije veliki posao, to nije ogroman trud, to je samo volja da poklonim nekome svoje vrijeme. Odluka da ne potrošim tih par sati na Instagramu nego da ih poklonim", rekla nam je Mirna. 
 



Tražimo Mirnu koja je prije otprilike mjesec i pol - dva mjeseca donirala svoju odjeću u Učenički Dom Dora Pejačević, a...

Objavljuje Ivana Harapin Gajić u Ponedjeljak, 23. studenoga 2020.


   
   
   
Osim što su ju djevojke i osoblje doma rasplakali, Mirna i dalje želi dati više. "Te cure su meni tražeći me - vratile stostruko. Dakle opet sam u poziciji da trebam dati još, jer kad god daš, ljubav koja ti se vrati te zaduži zauvijek. Nadam se da će ova priča potaknuti vaše čitatelje da uđu u taj začarani krug darivanja jer je to smisao svega", dodala je.
   
Mirna, djevojka velikog srca, posebno je bila sretna jer su njezine stvari došle i do ljudi koji su stradali i potresu. 
   "A sad vidim da je ta odjeća otišla i dalje i do vas koji ste možda poželjeli da ste 22.3. živjeli negdje drugdje... Ali ipak ima nešto čarobno u tom našem polomljenom gradu, a to smo mi svi - stranci koji jedni druge volimo iako se ne poznajemo", napisala je Mirna dalje ispod objave u kojoj su je tražili.
   
Njezina priča oplemenila je vijesti ovih dana, ali i pokazala kako zapravo mali znak pažnje može promijeniti puno toga. Ne kaže se uzalud da lijepa riječ otvara sva vrata, a u ovom slučaju, i usčuvana jaknica i poruka poput "priznaj da je boja potpuno luda" može dotaknuti mnoge. Ne zaboravite, u ova čudna i drugačija vremena ne skrivati emocije i pomoći nekome na koji god način možete. 
   
Hvala ti Mirna, na ovom podsjetniku, za nas si definitivno 'pobjednica mjeseca'.  Selma Sakić 

Kako znak pažnje može pokrenuti lavinu? To nam je pokazala Mirna Savić

<para>Dugovječnost je danas težnja mnogih, što potvrđuje rastuća industrija raznih preparata, poput suplemenata, kozmetičkih proizvoda, super zdravih namirnica egzotičnog porijekla, tretmana u wellness centrima, detoks programa i još svakakvih, nerijetko vrlo skupih, metoda koje možda produljuju životni vijek.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, prema brojnim istraživanja koje je u svojoj knjizi <emphasis>Growing Young: How Friendship, Optimism and Kidness Can Help You Live to 100 </emphasis>sažela znanstvena novinarka Marta Zaraska, ono što najviše djeluje na dugovječnost je besplatno i nematerijalno. Kvalitetni odnosi, pozitivan pogled na život i dobronamjernost čak za 45 do 65 posto mogu sniziti rizik od prerane smrti, dok kvalitetna prehrana i tjelovježba utječu do 35 posto.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8555837a-35e6-11eb-b50b-0242ac130023"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f866648e-35e5-11eb-85b7-0242ac13004e"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b1c88138-38d3-11eb-adb2-0242ac150057"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b1cab00c-38d3-11eb-bf36-0242ac150057" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Ove stvari su zabavne i dobre. Čine život ljepšim i boljim, ne samo tebi, već i ljudima oko tebe"</emphasis> rekla je za <emphasis>Inverse</emphasis> autorica knjige koja je i sama provela godine konzumirajući sve moguće proizvode koji su joj dolazili pod ruku, a jamčili su zdravlje i dugovječnost, jedući samo organsko i predano vježbajući. Istome je učila i svoje dijete, a onda je shvatila da nisu to elementi koji čine razliku, iako nije nevažno voditi zdrav život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 "Naučila sam da ne trebam svu energiju i novac trošiti na sebe, na chia sjemenke, goji bobice i ostalu 'čudotvornu' hranu, već da ju trebam usmjeriti na njegovanje prijateljstava, provođenje vremena sa suprugom, potruditi se biti optimističnija, ljubaznija prema drugima i organiziranija"</emphasis>, objasnila je za spomenuti portal. <emphasis>"Mi smo društvena bića, naše je da živimo u plemenima. U njima naš organizam najbolje funkcionira. Zapitaj se imaš li koga kome vjeruješ, jesi li povezana sa zaednicom u kojoj živiš, poznaješ li susjede i jesi li ljubazna prema drugima. Ako su odgovori negativni, poradi na tome jer je usamljenost ta koja nam skraćuje životni vijek"</emphasis>, dodala je. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku ti donosimo pet načina na koje ćeš gore spomenute stvari najjednostavnije i najbrže implementirati u svoj život, obogatiti ti ga i učiniti dužim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pronađi vremena za ljude koji su ti bitni</title>
 <para>Isto kao što svaki dan nastojiš napraviti 10.000 koraka jer je to zdravo za tijelo, bilo bi dobro da nastojiš pronaći vremena za druženje s najboljom prijateljicom i doručak sa suprugom koji neće biti pojeden u žurbi. Nastoj u danu odvojiti sat vremena za sebi bliske ljude.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b1cdb41e-38d3-11eb-a2f4-0242ac150057" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kreni malim koracima</title>
 <para>Ne moraš život okrenuti naglavačke kako bi ga poboljšala, osobito kada je riječ o tome da budeš ljubaznija prema drugima. Ne moraš se obvezati na volontiranje u domu za nezbrinutu djecu (ako želiš to i odgovorna si, to je i više nego poželjno). Dovoljno je da u redu na blagajni pustiš nekoga ispred sebe, nasmiješ se u trenutku kad bi najradije nekoga prostrijelila pogledom, daš kompliment kolegici na poslu, pobrineš se za napuštenu životinju.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pojednostavi stvari</title>
 <para>Umjesto prelaska na zdravu prehranu od ponedjeljka, velikih planova o kretanju na treninge i ostalih radikalnih promjena, radije izaberi put malenim koracima. Jednostavno u obroke stavljaj više voća i povrća, odlazi u šetnje s prijateljicama, umjesto da sjedate na kavu, idi na počinak barem 15 minuta ranije, no inače. S vremenom ćeš, bez velikog utroška energije i stresa za organizam, u život ukomponirati zdrave stvari.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Poradi na organizaciji i budi savjesna</title>
 <para>
 <emphasis>"Kada bi se savjesnost mogla pretvoriti u tabletu, to bi bio najbolji mogući lijek koji je ikad izmišljen"</emphasis>, rekla je za <emphasis>Insider</emphasis> Zaraska, citirajući jednog od znanstvenika s kojim je surađivala. Plaćanje računa na vrijeme, držanje doma urednim, izvršavanje svakodnevnih obveza i poštivanje rokova, izuzetno dobro djeluje na psihičko, a time i na tjelesno zdravlje. Nastoj održavati prostor u kojem živiš i radiš čistim te izbjegavaj nagomilavanje obveza kako bi se poštedjela nepotrebnog stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b1cfb2e6-38d3-11eb-8759-0242ac150057" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
 </para>
</section>

Kako doživjeti stotu? Najvažnije su stvari koje su - besplatne Nije smisao u tome da svu energiju i novac trošiš na sebe, tzv. superhranu i specijalne tretmane. U nečem drugome krije se ključ kvalitetnog i dugog života Dugovječnost je danas težnja mnogih, što potvrđuje rastuća industrija raznih preparata, poput suplemenata, kozmetičkih proizvoda, super zdravih namirnica egzotičnog porijekla, tretmana u wellness centrima, detoks programa i još svakakvih, nerijetko vrlo skupih, metoda koje možda produljuju životni vijek.
   
No, prema brojnim istraživanja koje je u svojoj knjizi Growing Young: How Friendship, Optimism and Kidness Can Help You Live to 100 sažela znanstvena novinarka Marta Zaraska, ono što najviše djeluje na dugovječnost je besplatno i nematerijalno. Kvalitetni odnosi, pozitivan pogled na život i dobronamjernost čak za 45 do 65 posto mogu sniziti rizik od prerane smrti, dok kvalitetna prehrana i tjelovježba utječu do 35 posto.





   
   
   
   (FOTO: Pexels)
   
   
   "Ove stvari su zabavne i dobre. Čine život ljepšim i boljim, ne samo tebi, već i ljudima oko tebe" rekla je za Inverse autorica knjige koja je i sama provela godine konzumirajući sve moguće proizvode koji su joj dolazili pod ruku, a jamčili su zdravlje i dugovječnost, jedući samo organsko i predano vježbajući. Istome je učila i svoje dijete, a onda je shvatila da nisu to elementi koji čine razliku, iako nije nevažno voditi zdrav život.
   
   
      "Naučila sam da ne trebam svu energiju i novac trošiti na sebe, na chia sjemenke, goji bobice i ostalu 'čudotvornu' hranu, već da ju trebam usmjeriti na njegovanje prijateljstava, provođenje vremena sa suprugom, potruditi se biti optimističnija, ljubaznija prema drugima i organiziranija", objasnila je za spomenuti portal. "Mi smo društvena bića, naše je da živimo u plemenima. U njima naš organizam najbolje funkcionira. Zapitaj se imaš li koga kome vjeruješ, jesi li povezana sa zaednicom u kojoj živiš, poznaješ li susjede i jesi li ljubazna prema drugima. Ako su odgovori negativni, poradi na tome jer je usamljenost ta koja nam skraćuje životni vijek", dodala je. 
   
U nastavku ti donosimo pet načina na koje ćeš gore spomenute stvari najjednostavnije i najbrže implementirati u svoj život, obogatiti ti ga i učiniti dužim.
 


   Pronađi vremena za ljude koji su ti bitni
   Isto kao što svaki dan nastojiš napraviti 10.000 koraka jer je to zdravo za tijelo, bilo bi dobro da nastojiš pronaći vremena za druženje s najboljom prijateljicom i doručak sa suprugom koji neće biti pojeden u žurbi. Nastoj u danu odvojiti sat vremena za sebi bliske ljude.
      
      
      
      (FOTO: Pexels)
   



   Kreni malim koracima
   Ne moraš život okrenuti naglavačke kako bi ga poboljšala, osobito kada je riječ o tome da budeš ljubaznija prema drugima. Ne moraš se obvezati na volontiranje u domu za nezbrinutu djecu (ako želiš to i odgovorna si, to je i više nego poželjno). Dovoljno je da u redu na blagajni pustiš nekoga ispred sebe, nasmiješ se u trenutku kad bi najradije nekoga prostrijelila pogledom, daš kompliment kolegici na poslu, pobrineš se za napuštenu životinju.
      
      (FOTO: Pexels)
   



   Pojednostavi stvari
   Umjesto prelaska na zdravu prehranu od ponedjeljka, velikih planova o kretanju na treninge i ostalih radikalnih promjena, radije izaberi put malenim koracima. Jednostavno u obroke stavljaj više voća i povrća, odlazi u šetnje s prijateljicama, umjesto da sjedate na kavu, idi na počinak barem 15 minuta ranije, no inače. S vremenom ćeš, bez velikog utroška energije i stresa za organizam, u život ukomponirati zdrave stvari.



   Poradi na organizaciji i budi savjesna
   
      "Kada bi se savjesnost mogla pretvoriti u tabletu, to bi bio najbolji mogući lijek koji je ikad izmišljen", rekla je za Insider Zaraska, citirajući jednog od znanstvenika s kojim je surađivala. Plaćanje računa na vrijeme, držanje doma urednim, izvršavanje svakodnevnih obveza i poštivanje rokova, izuzetno dobro djeluje na psihičko, a time i na tjelesno zdravlje. Nastoj održavati prostor u kojem živiš i radiš čistim te izbjegavaj nagomilavanje obveza kako bi se poštedjela nepotrebnog stresa.
      
      
      
      (FOTO: Pexels)
   
 M.M. 

Kako doživjeti stotu? Najvažnije su stvari koje su - besplatne

<para>Intenzivno žute boje, ugodnog mirisa i karakteristične arome, kurkuma je vrlo brzo pronašla mjesto u kulinarstvu. No da ju koristiti ne trebamo samo kao dodatak curryju ili pečenoj piletini, uvjerile smo se kada smo istražile koliko je zapravo korisna i snažna u borbi protiv bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:article id="5e75569a-35e6-11eb-a288-0242ac130025"/><para><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kurkuma je biljka srodna đumbiru te je mljeveni žuti začin koji kupimo u supermarketu zapravo sušeni korijen biljke. Najpoznatija je u Indiji, Kini i Indoneziji gdje se svakodnevno koristi u gotovo svakom jelu, ali i napitku. Još prije nekoliko tisuća godina uvrštena je u kinesku tradicionalnu medicinu kao lijek, a novija istraživanja potvrdila su njezinu ljekovitost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/><hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a91f477e-38d3-11eb-a0de-0242ac150023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/></para><para><emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis></para><para><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogi ju nazivaju najljekovitijom biljkom na svijetu, a za većinu pozitivnih učinaka na zdravlje zaslužan je sastojak kurkumin. Ovaj polifenol ima cijeli niz benefita za naš organizam. No kako ga u kurkumi nema jako puno, a samu kurkumu jedemo vrlo rijetko, istražile smo koliko kurkume bi uistinu trebale konzumirati te koji su pozitivni učinci koje ćemo osjetiti redovnom konzumacijom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema uputama stručnjaka, dnevno ne bi trebali pojesti više od jedne čajne žličice kurkume, što je mnogo više nego što prosječna osoba konzumira. Kod nas se i dalje kurkuma koristi isključivo u ponekom glavnom jelu, no da bi uživala u benefitima kurkume i kurkumina, najbolje bi bilo da svakodnevno u čaj, limunadu ili jednostavno vodu ubaciš prstohvat kurkume. Već i ova mala količina dovoljna je da osjetiš pozitivan učinak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/><hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a9259bec-38d3-11eb-bbff-0242ac150023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/></para><para><emphasis>(Foto: Unsplash)</emphasis></para><para><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No kao i sve, kurkuma može izazvati nuspojave. Kako je jako efektivna u snižavanju šećera u krvi, preporučuje se da ju osobe koje imaju dijabetes uzimaju s oprezom. Također moraš pripaziti ako uzimaš lijekove za razrjeđenje krvi jer kurkuma ima isti učinak. Neke od lakših, no rijetkih nuspojava su i proljev te žuta stolica, no oni odlaze dan ili dva nakon smanjenja konzumacije kurkume. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako još nisi sigurna zašto je kurkuma tako zdrava i zašto bi ju trebala piti svaki dan, ovih pet razloga u nastavku sigurno će te uvjeriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/></para><hmn:pagebreak/><heading2>Djeluje protuupalno</heading2><para><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Protuupalno djelovanje kurkume jedno je od njezinih najsnažnijih svojstava. Upravo za to djelovanje zaslužan je kurkumin koji regulira razinu kolesterola u krvi, može pomoći spriječiti pojavu artritisa, ali i kronične boli uzrokovane dugotrajnim upalama. </para><para><ulink url="https://tenor.com/view/back-hurts-awkward-gif-8402932">Back Hurts Awkward GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/backhurts-gifs">Backhurts GIFs</ulink></para><hmn:pagebreak/><heading2>Djeluje antikancerogeno</heading2><para><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnici iz poznate Mayo klinike pokazali su u nekoliko studija koliko kurkuma može djelovati antikancerogeno. Ne samo da prevenira pojavu karcinoma, nego pomaže u njegovom smanjenju te čini sam proces kemoterapije uspješnijim. Kurkumin djeluje kao snažan antioksidans te štiti zdrave stanice i jača ih. </para><para><ulink url="https://tenor.com/view/kstr-kochstrasse-stay-healthy-corona-gif-16575296">Kstr Kochstrasse GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/kstr-gifs">Kstr GIFs</ulink></para><hmn:pagebreak/><heading2>Djeluje antivirusno i antibakterijski</heading2><para><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada ju pijemo u čaju s limunom i medom, kurkuma najbolje pokazuje svoja svojstva u borbi protiv gripe i prehlade. Odlična je kada je već prehlada nastupila, a još bolje služi kao prevencija bolesti. Kako bi ojačala svoj imunitet dovoljno je da dnevno konzumiraš jednu četvrtinu žličice suhe kurkume u prahu, a u prijelaznoj sezoni poput jeseni i proljeća možeš unijeti i do jedne žličice bez nuspojava. </para><para><ulink url="https://tenor.com/view/tea-gif-5812101">Tea GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/tea-gifs">Tea GIFs</ulink></para><hmn:pagebreak/><heading2>Pomaže u borbi s depresijom</heading2><para><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Benefite kurkume možemo osjetiti ne samo na fizičkom, nego i psihičkom zdravlju. Brojne studije pokazale su kako kurkuma doprinosi boljoj sintezi neurotrofnih moždanih faktora koji sudjeluju u prijenosu signala među moždanim stanicama. Tako se preporučuje svakodnevno uzimati kurkumu u slučaju bipolarne, manične i sličnih vrsta depresije. </para><para><ulink url="https://tenor.com/view/fresh-prince-carlton-happy-dance-gif-4916381">Really Happy GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/freshprince-gifs">Freshprince GIFs</ulink></para><hmn:pagebreak/><heading2>Održava zdravlje crijeva</heading2><para><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do sada smo već svi naučili da sretna crijeva znače sretan organizam. Osim što pomaže stvoriti ugodnu atmosferu za mikrobiom koji živi u našim crijevima, smanjuje i osjećaj nadutosti te bolova u trbuhu. Jedino osobe koje imaju jako osjetljiv probavni trakt trebaju prije povećane konzumacije kurkume razgovarati sa svojim liječnikom. </para><para><ulink url="https://tenor.com/view/poop-poo-turd-bowels-toilet-gif-19163840">Poop Turd GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/poop-gifs">Poop GIFs</ulink></para>

Istražile smo zašto bi u čaj trebala dodati prstohvat kurkume Ova gomoljasta biljka pravi je eliksir zdravlja, a tajni sastojak odgovoran za njezinu ljekovitost je kurkumin Intenzivno žute boje, ugodnog mirisa i karakteristične arome, kurkuma je vrlo brzo pronašla mjesto u kulinarstvu. No da ju koristiti ne trebamo samo kao dodatak curryju ili pečenoj piletini, uvjerile smo se kada smo istražile koliko je zapravo korisna i snažna u borbi protiv bolesti. Kurkuma je biljka srodna đumbiru te je mljeveni žuti začin koji kupimo u supermarketu zapravo sušeni korijen biljke. Najpoznatija je u Indiji, Kini i Indoneziji gdje se svakodnevno koristi u gotovo svakom jelu, ali i napitku. Još prije nekoliko tisuća godina uvrštena je u kinesku tradicionalnu medicinu kao lijek, a novija istraživanja potvrdila su njezinu ljekovitost. (Foto: Unsplash)Mnogi ju nazivaju najljekovitijom biljkom na svijetu, a za većinu pozitivnih učinaka na zdravlje zaslužan je sastojak kurkumin. Ovaj polifenol ima cijeli niz benefita za naš organizam. No kako ga u kurkumi nema jako puno, a samu kurkumu jedemo vrlo rijetko, istražile smo koliko kurkume bi uistinu trebale konzumirati te koji su pozitivni učinci koje ćemo osjetiti redovnom konzumacijom. 
Prema uputama stručnjaka, dnevno ne bi trebali pojesti više od jedne čajne žličice kurkume, što je mnogo više nego što prosječna osoba konzumira. Kod nas se i dalje kurkuma koristi isključivo u ponekom glavnom jelu, no da bi uživala u benefitima kurkume i kurkumina, najbolje bi bilo da svakodnevno u čaj, limunadu ili jednostavno vodu ubaciš prstohvat kurkume. Već i ova mala količina dovoljna je da osjetiš pozitivan učinak. (Foto: Unsplash)
No kao i sve, kurkuma može izazvati nuspojave. Kako je jako efektivna u snižavanju šećera u krvi, preporučuje se da ju osobe koje imaju dijabetes uzimaju s oprezom. Također moraš pripaziti ako uzimaš lijekove za razrjeđenje krvi jer kurkuma ima isti učinak. Neke od lakših, no rijetkih nuspojava su i proljev te žuta stolica, no oni odlaze dan ili dva nakon smanjenja konzumacije kurkume. Ako još nisi sigurna zašto je kurkuma tako zdrava i zašto bi ju trebala piti svaki dan, ovih pet razloga u nastavku sigurno će te uvjeriti.Djeluje protuupalno
Protuupalno djelovanje kurkume jedno je od njezinih najsnažnijih svojstava. Upravo za to djelovanje zaslužan je kurkumin koji regulira razinu kolesterola u krvi, može pomoći spriječiti pojavu artritisa, ali i kronične boli uzrokovane dugotrajnim upalama. Back Hurts Awkward GIF from Backhurts GIFsDjeluje antikancerogeno
Liječnici iz poznate Mayo klinike pokazali su u nekoliko studija koliko kurkuma može djelovati antikancerogeno. Ne samo da prevenira pojavu karcinoma, nego pomaže u njegovom smanjenju te čini sam proces kemoterapije uspješnijim. Kurkumin djeluje kao snažan antioksidans te štiti zdrave stanice i jača ih. Kstr Kochstrasse GIF from Kstr GIFsDjeluje antivirusno i antibakterijski
Kada ju pijemo u čaju s limunom i medom, kurkuma najbolje pokazuje svoja svojstva u borbi protiv gripe i prehlade. Odlična je kada je već prehlada nastupila, a još bolje služi kao prevencija bolesti. Kako bi ojačala svoj imunitet dovoljno je da dnevno konzumiraš jednu četvrtinu žličice suhe kurkume u prahu, a u prijelaznoj sezoni poput jeseni i proljeća možeš unijeti i do jedne žličice bez nuspojava. Tea GIF from Tea GIFsPomaže u borbi s depresijom
Benefite kurkume možemo osjetiti ne samo na fizičkom, nego i psihičkom zdravlju. Brojne studije pokazale su kako kurkuma doprinosi boljoj sintezi neurotrofnih moždanih faktora koji sudjeluju u prijenosu signala među moždanim stanicama. Tako se preporučuje svakodnevno uzimati kurkumu u slučaju bipolarne, manične i sličnih vrsta depresije. Really Happy GIF from Freshprince GIFsOdržava zdravlje crijeva
Do sada smo već svi naučili da sretna crijeva znače sretan organizam. Osim što pomaže stvoriti ugodnu atmosferu za mikrobiom koji živi u našim crijevima, smanjuje i osjećaj nadutosti te bolova u trbuhu. Jedino osobe koje imaju jako osjetljiv probavni trakt trebaju prije povećane konzumacije kurkume razgovarati sa svojim liječnikom. Poop Turd GIF from Poop GIFs A.M. 

Istražile smo zašto bi u čaj trebala dodati prstohvat kurkume

<para>Ako imate dijete, onda ste se sigurno pronašli u situacijama u kojima ste slučajno stali na neku od igračaka na podu. Iako nekad njihova organizacija izgleda nemoguća, postoje načini na koje možete složiti igračke vašeg mališana. U nastavku donosimo savjete kako organizirati dječje igračke kako biste izbjegli potencijalni nered.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad1b944a-38d3-11eb-9eb4-0242ac15005c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako organizirati dječje igračke? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najprije ih možete rasporediti u grupe, tj. plišance na jednu stranu, slagalice na drugu stranu, plastelin na treću, autiće na četvrtu... Najbolje je za to koristiti košare u kombinaciji s policama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, možete  označiti spremnike za igračke za lakše spremanje, ali i da bi ih klinci lakše prepoznavali. Odgovor na pitanje kako organizirati dječje igračke nije nimalo kompliciran, a sve je moguće uz samo malo kreativnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako organizirati dječje igračke? Dječje igračke svuda po podu prava su noćna mora mnogih roditelja. Donosimo kako organizirati dječje igračke na najjednostavniji način. Ako imate dijete, onda ste se sigurno pronašli u situacijama u kojima ste slučajno stali na neku od igračaka na podu. Iako nekad njihova organizacija izgleda nemoguća, postoje načini na koje možete složiti igračke vašeg mališana. U nastavku donosimo savjete kako organizirati dječje igračke kako biste izbjegli potencijalni nered.
   
    
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
   Kako organizirati dječje igračke? 
   
Najprije ih možete rasporediti u grupe, tj. plišance na jednu stranu, slagalice na drugu stranu, plastelin na treću, autiće na četvrtu... Najbolje je za to koristiti košare u kombinaciji s policama.
   
Također, možete  označiti spremnike za igračke za lakše spremanje, ali i da bi ih klinci lakše prepoznavali. Odgovor na pitanje kako organizirati dječje igračke nije nimalo kompliciran, a sve je moguće uz samo malo kreativnosti. 
 A.H. 

Kako organizirati dječje igračke?

Trudnoća i majčinstvo

<para>Ne postoji osoba kojoj nije stalo do izgleda vlastitog osmijeha. Svjesnost o njegovoj estetici, danas je prisutna više nego ikad. Suvremene metode, iskustvo stručnjaka, najinovativniji uređaji i još mnogo toga, postavile su ljestvicu u stomatološkom svijetu, poprilično visoko. Prije svega, najbitnije je zdravlje, a kada je usna šupljina zdrava, tada slijedi idući korak – dovođenje osmijeha do savršenstva. Nije tajna da su bijeli  i ravni zubi premet žudnje, ali ujedno i pokazatelj brige i higijene. Osmijehom otvaramo razna vrata u velika prostranstva, upotrebljavajući ga ne gubimo ništa, a dobivamo puno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojna istraživanja potvrdila su da je osmijeh jedan od najprivlačnijih karakteristika koje posjedujemo. Jednostavna karakteristika koja dokazano podiže naše raspoloženje, ali i raspoloženje ljudi koji nas okružuju. Postoji snažna veza između dobroga zdravlja, dugovječnosti i snažnog osmijeha. Zarazan je, osnažuje naš imunološki sustav, radi njega izgledamo mlađe i sretnije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad675c9a-38d3-11eb-9d9c-0242ac150022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi osmijeh vide kao nesvjesnu reakciju u situacijama u kojima osjećamo radost. Iako je ovakvo razmišljanje zasigurno točno, ono što većina ljudi ponekad zaboravlja jest da osmijeh može biti podjednako svjestan, željen i moćan izbor. Upravo u ovakvim situacijama, mnogi se  ustručavaju pokazati ga. Nezadovoljni izgledom svoga, svjesno prihvaćaju izbor skrivanja istog od radoznalih pogleda. Kako biste postigli osmijeh o kojem ste oduvijek sanjali te više nikada ne bili primorani zatajiti ga, pomoć možete zatražiti u stomatološkoj poliklinici 
 <ulink url="https://www.timdent.hr/?utm_source=portali&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=portali_razni_uni&amp;utm_content=portali_uni_11_mj">TIM DENT Miličić</ulink>
 .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto da nedostatak jednog ili čak više zuba bude teret vašoj svakodnevici, načinu života ili vašem zdravlju, kada uz specijaliste oralne kirurgije iz stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić i povoljne načine plaćanja možete imati osmijeh koji će biti vaš saveznik u svemu što naumite. Najrevolucionarniji tretman za pacijente kojima su preostali zubi u lošem stanju ili su čak bezubi je All-on-4 metoda. Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije. Pri ovom tretmanu ugrađuje se fiksni protetski nadomjestak na četiri implantata i predstavlja apsolutnu inovaciju u implantologiji. Riječ je o postavljanju samo 4 titanska implantata u gornju, donju ili obje potpuno bezube čeljusti bez potrebe za nadomještanjem kosti, a sama procedura je brza i minimalno invazivna. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni most i funkcionalne zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj uvela je zagrebačka stomatološka poliklinika 
 <ulink url="https://www.timdent.hr/?utm_source=portali&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=portali_razni_uni&amp;utm_content=portali_uni_11_mj">TIM DENT Miličić</ulink>
 .  Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 10 000 implantat, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr.med.dent. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Zubni implantati danas su najbolje fiksno i trajno rješenje za zamjenu izgubljenog zuba. Točnije, oni zamjenjuju korijen zuba, a u kombinaciji s nadogradnjama i zubnim krunicama nadomještaju kompletne zube. Temeljitim održavanjem oralne higijene i redovitim kontrolnim pregledima mogu trajati do kraja života. Nakon 4-6 mjeseci, kad implantati dobro srastu s kostima, izrađuje se definitivni most. Sve protetske radove izrađujemo u našem laboratoriju, opremljenom najmodernijom tehnologijom, koja nam omogućuje najbolju kvalitetu rada. Imamo sve potrebno za novi osmijeh pod jednim krovom – ordinacije, RTG odjel i zubni laboratorij - te na taj način možemo pružiti kompletnu uslugu u što kraćem vremenu.“</emphasis> – napominje dr. Miličić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad696706-38d3-11eb-b73e-0242ac150022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas najveći stručnjaci na području dentalne implantologije smatraju kako imedijatna (trenutačna) ugradnja zubnih implantata ima prednosti. Prevladava mišljenje kako se nova kost uz implantat stvara puno brže, ako se implantat odmah optereti – znači, ako se na njega odmah postavlja protetski nadomjestak. U stomatološkoj poliklinici 
 <ulink url="https://www.timdent.hr/?utm_source=portali&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=portali_razni_uni&amp;utm_content=portali_uni_11_mj">TIM DENT – Miličić </ulink>
 teže imedijatnom opterećenju implantata kada god je to moguće, čime se olakšava cijeli tretman pacijentima, jer sve obave prilikom jednog dolaska u ordinaciju. Upravo po ovom imedijatnom opterećenju implantata, poliklinika TIM DENT Miličić se razlikuje od ostalih stomatoloških ordinacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad6bf7d2-38d3-11eb-a897-0242ac150022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je na
 <ulink url="https://www.timdent.hr/?utm_source=portali&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=portali_razni_uni&amp;utm_content=portali_uni_11_mj"> internetskoj stranici poliklinike</ulink>
 , a prvi specijalistički pregled je besplatan. Naručiti se možete na email info@timdent.hr ili na broj telefona 01/3822 937.  Već danas, odučite biti zadovoljniji jer ćete s blistavim i zdravim osmijehom, definitivno – posebno zračiti.</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20204/TIM%20DENT%20lab.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

S ponosom pokažite svoj blistav osmijeh zahvaljujući stručnjacima u TIM DENT Miličić Kako biste postigli osmijeh o kojem ste oduvijek sanjali te više nikada ne bili primorani zatajiti ga, pomoć zatražite već danas, kako bi već sutra bili zadovoljniji Ne postoji osoba kojoj nije stalo do izgleda vlastitog osmijeha. Svjesnost o njegovoj estetici, danas je prisutna više nego ikad. Suvremene metode, iskustvo stručnjaka, najinovativniji uređaji i još mnogo toga, postavile su ljestvicu u stomatološkom svijetu, poprilično visoko. Prije svega, najbitnije je zdravlje, a kada je usna šupljina zdrava, tada slijedi idući korak – dovođenje osmijeha do savršenstva. Nije tajna da su bijeli  i ravni zubi premet žudnje, ali ujedno i pokazatelj brige i higijene. Osmijehom otvaramo razna vrata u velika prostranstva, upotrebljavajući ga ne gubimo ništa, a dobivamo puno.
 
Brojna istraživanja potvrdila su da je osmijeh jedan od najprivlačnijih karakteristika koje posjedujemo. Jednostavna karakteristika koja dokazano podiže naše raspoloženje, ali i raspoloženje ljudi koji nas okružuju. Postoji snažna veza između dobroga zdravlja, dugovječnosti i snažnog osmijeha. Zarazan je, osnažuje naš imunološki sustav, radi njega izgledamo mlađe i sretnije.
   
   
   
 
Mnogi osmijeh vide kao nesvjesnu reakciju u situacijama u kojima osjećamo radost. Iako je ovakvo razmišljanje zasigurno točno, ono što većina ljudi ponekad zaboravlja jest da osmijeh može biti podjednako svjestan, željen i moćan izbor. Upravo u ovakvim situacijama, mnogi se  ustručavaju pokazati ga. Nezadovoljni izgledom svoga, svjesno prihvaćaju izbor skrivanja istog od radoznalih pogleda. Kako biste postigli osmijeh o kojem ste oduvijek sanjali te više nikada ne bili primorani zatajiti ga, pomoć možete zatražiti u stomatološkoj poliklinici 
      TIM DENT Miličić
   .
 
Zašto da nedostatak jednog ili čak više zuba bude teret vašoj svakodnevici, načinu života ili vašem zdravlju, kada uz specijaliste oralne kirurgije iz stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić i povoljne načine plaćanja možete imati osmijeh koji će biti vaš saveznik u svemu što naumite. Najrevolucionarniji tretman za pacijente kojima su preostali zubi u lošem stanju ili su čak bezubi je All-on-4 metoda. Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije. Pri ovom tretmanu ugrađuje se fiksni protetski nadomjestak na četiri implantata i predstavlja apsolutnu inovaciju u implantologiji. Riječ je o postavljanju samo 4 titanska implantata u gornju, donju ili obje potpuno bezube čeljusti bez potrebe za nadomještanjem kosti, a sama procedura je brza i minimalno invazivna. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni most i funkcionalne zube.
   
   
 
Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj uvela je zagrebačka stomatološka poliklinika 
      TIM DENT Miličić
   .  Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 10 000 implantat, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr.med.dent. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge.
 
   „Zubni implantati danas su najbolje fiksno i trajno rješenje za zamjenu izgubljenog zuba. Točnije, oni zamjenjuju korijen zuba, a u kombinaciji s nadogradnjama i zubnim krunicama nadomještaju kompletne zube. Temeljitim održavanjem oralne higijene i redovitim kontrolnim pregledima mogu trajati do kraja života. Nakon 4-6 mjeseci, kad implantati dobro srastu s kostima, izrađuje se definitivni most. Sve protetske radove izrađujemo u našem laboratoriju, opremljenom najmodernijom tehnologijom, koja nam omogućuje najbolju kvalitetu rada. Imamo sve potrebno za novi osmijeh pod jednim krovom – ordinacije, RTG odjel i zubni laboratorij - te na taj način možemo pružiti kompletnu uslugu u što kraćem vremenu.“ – napominje dr. Miličić.
   
   
   
 
 
Danas najveći stručnjaci na području dentalne implantologije smatraju kako imedijatna (trenutačna) ugradnja zubnih implantata ima prednosti. Prevladava mišljenje kako se nova kost uz implantat stvara puno brže, ako se implantat odmah optereti – znači, ako se na njega odmah postavlja protetski nadomjestak. U stomatološkoj poliklinici 
      TIM DENT – Miličić 
   teže imedijatnom opterećenju implantata kada god je to moguće, čime se olakšava cijeli tretman pacijentima, jer sve obave prilikom jednog dolaska u ordinaciju. Upravo po ovom imedijatnom opterećenju implantata, poliklinika TIM DENT Miličić se razlikuje od ostalih stomatoloških ordinacija.
   
   
   
 
Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je na
       internetskoj stranici poliklinike
   , a prvi specijalistički pregled je besplatan. Naručiti se možete na email info@timdent.hr ili na broj telefona 01/3822 937.  Već danas, odučite biti zadovoljniji jer ćete s blistavim i zdravim osmijehom, definitivno – posebno zračiti.

   
      
   
 Promo 

S ponosom pokažite svoj blistav osmijeh zahvaljujući stručnjacima u TIM DENT Miličić

<para>Izloženost psihofizičkom stresu i neodgovarajuća prehrana, uz genetsku osnovu, najviše pridonose neprikladnom odgovoru imuniteta. Stoga je ključan naš utjecaj na faktore koje možemo mijenjati, a to su u prvom redu prehrana ali i fitonutritivna suplementacija kojom možemo doprinijeti adekvatnom imunološkom odgovoru. Uz proteine, vitamine i mineralne tvari postoje brojne bioaktivne tvari iz hrane i biljnih vrsta koje djeluju antioksidativno, antimikrobno i imunomodulatorno. Uz često spominjani vitamin D3, vitamin C, cink tu su i polifenolne komponente hrane te druge organske molekule ljekovitih biljnih pripravaka. Sinergijskim djelovanjem prehrambenog matriksa ove tvari osiguravaju zaštitu od virusa i bakterija povećavanjem udjela antioksidativnih i protuupalnih tvari u organizmu te poticanjem proizvodnje imunoloških stanica. Kako i razvoj najsuvremenijih lijekova svoju inspiraciju često pronalazi u prirodnim spojevima, nije čudno što se tradicionalni biljni pripravci sve više spominju u službi podrške imunitetu, posebice u slučajevima prevencije ali i komplementarne antiviralne terapije virozama, gripi i u konačnici aktualnoj pandemiji koronavirusom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="adcbfeac-38d3-11eb-b47c-0242ac15005d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Karmen Matković Melki, dipl. ing., nutricionist</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna od biljnih vrsta koja je dobila iznenadnu pažnju javnosti, zahvaljujući nedavnim najavama laboratorijskih istraživanja u borbi protiv koronavirusa je slatki pelin (<emphasis>Artemisia annua L</emphasis>.), odnosno njegova glavna aktivna komponenta, artemizinin. Slatki pelin se u tradicionalnoj medicini dugo koristi kao lijek za malariju i brojne druge bolesti. U našim krajevima poznatiji je njegov rođak, gorki pelin (<emphasis>Artemisia absinthium</emphasis>), ali važno je naglasiti kako upravo slatki pelin pomaže kod simptoma groznice zahvaljujući svojim analgetskim i antipiretskim svojstvima. Slatki pelin se najčešće koristi u obliku vodenog ekstrakta, u mješavinama s medom ili u obliku macerata gdje je suha tvar biljke pomiješana s hladno prešanim biljnim uljem. Ovako korištena biljka slatkog pelina, u svom integralnom obliku, u kombinaciji s protuupalnim uljem poput, primjerice ulja crnog kima (N<emphasis>igella sativa</emphasis>), pokazuje sinergijski učinak fitokemikalija (terpenoida, timokinona, flavonoida, fitosterola, nezasićenih masnih kiselina i dr.) na imunološki sustav. Upravo je snaga suradnje različitih aktivnih molekula smislena u prevenciji virusnih infekcija, a ukoliko se one ipak razviju, može potencijalno pomoći u ublažavanju težine simptoma i smanjiti duljinu trajanja bolesti. Vitamin D3 i cink se već istražuju u kontekstu prevencije i terapijskih mogućnosti kod infekcije COVID 19. Međutim, treba proći još vremena od obećavajućih preliminarnih rezultata istraživanja do većih kliničkih studija koje će pokazati konkretne učinke i doze vitamina, mineralnih tvari te bioaktivnih komponenti biljnih vrsta na virus SARS-CoV-2. Do tada, ono što možemo je osigurati podršku imunitetu kroz sezonsku, uravnoteženu prehranu i ciljane dodatke prehrani, naglašava Karmen Matković Melki, dipl. ing., nutricionist.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrvatski proizvođač 'Matičnjak' u svojoj ponudi imaju uljni macerat slatkog pelina. Napravljen od 100% hladno prešanog ulja crnog kima čijim svakodnevnim uzimanjem definitivno možete zaštiti svoj imunitet. Dokazano djeluje kao vrlo jak saveznik u borbi protiv virusa, bakterija i infekcija. Macerat slatkog pelina iz Matičnjaka u hladno prešanom ulju crnog kima, predstavlja sinergiju dvije biljke koje su između ostalog jaki imunomodulatori pa se koriste i u borbi protiv najtežih bolesti. Već sam macerator, ulje crnog kima povećava aktivnost te količinu tzv. T – limfocita i NK stanica koje čine prirodni obrambeni sustav u borbi protiv virusa i bakterija. Slatki pelin djeluje također protuupalno, antibakterijski, antigljivično, regulira imunitet, pomaže kod probave, liječi od parazita te pomaže i kod kožnih bolesti. Jako je efektan kod regulacije imuniteta, pa ga je zato dobro koristiti i preventivno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvode možete pronaći u specijaliziranim prodavaonicama zdrave hrane, a od sada ih je Phoenix Farmacija uvrstila u svoj distribucijski kanal za sve ljekarne u Hrvatskoj. Kompletan asortiman Matičnjaka možete pronaći u Fitzona centru u Zagrebu, gdje se ujedno nalazi i savjetovalište fitoterapeuta Ive Bačlije u svrhu korištenja proizvoda kod uklanjanja određenih zdravstvenih tegoba te izrade individualnih programa dodataka prehrani. Za one sklonije online kupnji, potražite na <ulink url="https://maticnjakshop.com/katalog/dodatak-prehrani-macerat-14/">
 webshopu Matičnjaka
 </ulink> klikom <ulink url="https://maticnjakshop.com/katalog/dodatak-prehrani-macerat-14/">
 OVDJE
 </ulink> gdje možete pronaći detaljnije informacije o slatkom pelinu i provjeriti što se još nudi u Matičnjakovoj riznici zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Nutritivna i fitoterapijska podrška imunitetu Naš imunitet složen je sustav organa, tkiva i stanica koje komuniciraju s okolišem na način da prepoznaju potencijalne opasnosti te sprječavaju ili ograničavaju njihovo djelovanje Izloženost psihofizičkom stresu i neodgovarajuća prehrana, uz genetsku osnovu, najviše pridonose neprikladnom odgovoru imuniteta. Stoga je ključan naš utjecaj na faktore koje možemo mijenjati, a to su u prvom redu prehrana ali i fitonutritivna suplementacija kojom možemo doprinijeti adekvatnom imunološkom odgovoru. Uz proteine, vitamine i mineralne tvari postoje brojne bioaktivne tvari iz hrane i biljnih vrsta koje djeluju antioksidativno, antimikrobno i imunomodulatorno. Uz često spominjani vitamin D3, vitamin C, cink tu su i polifenolne komponente hrane te druge organske molekule ljekovitih biljnih pripravaka. Sinergijskim djelovanjem prehrambenog matriksa ove tvari osiguravaju zaštitu od virusa i bakterija povećavanjem udjela antioksidativnih i protuupalnih tvari u organizmu te poticanjem proizvodnje imunoloških stanica. Kako i razvoj najsuvremenijih lijekova svoju inspiraciju često pronalazi u prirodnim spojevima, nije čudno što se tradicionalni biljni pripravci sve više spominju u službi podrške imunitetu, posebice u slučajevima prevencije ali i komplementarne antiviralne terapije virozama, gripi i u konačnici aktualnoj pandemiji koronavirusom.
   
   
   
   Karmen Matković Melki, dipl. ing., nutricionist
   
 
Jedna od biljnih vrsta koja je dobila iznenadnu pažnju javnosti, zahvaljujući nedavnim najavama laboratorijskih istraživanja u borbi protiv koronavirusa je slatki pelin (Artemisia annua L.), odnosno njegova glavna aktivna komponenta, artemizinin. Slatki pelin se u tradicionalnoj medicini dugo koristi kao lijek za malariju i brojne druge bolesti. U našim krajevima poznatiji je njegov rođak, gorki pelin (Artemisia absinthium), ali važno je naglasiti kako upravo slatki pelin pomaže kod simptoma groznice zahvaljujući svojim analgetskim i antipiretskim svojstvima. Slatki pelin se najčešće koristi u obliku vodenog ekstrakta, u mješavinama s medom ili u obliku macerata gdje je suha tvar biljke pomiješana s hladno prešanim biljnim uljem. Ovako korištena biljka slatkog pelina, u svom integralnom obliku, u kombinaciji s protuupalnim uljem poput, primjerice ulja crnog kima (Nigella sativa), pokazuje sinergijski učinak fitokemikalija (terpenoida, timokinona, flavonoida, fitosterola, nezasićenih masnih kiselina i dr.) na imunološki sustav. Upravo je snaga suradnje različitih aktivnih molekula smislena u prevenciji virusnih infekcija, a ukoliko se one ipak razviju, može potencijalno pomoći u ublažavanju težine simptoma i smanjiti duljinu trajanja bolesti. Vitamin D3 i cink se već istražuju u kontekstu prevencije i terapijskih mogućnosti kod infekcije COVID 19. Međutim, treba proći još vremena od obećavajućih preliminarnih rezultata istraživanja do većih kliničkih studija koje će pokazati konkretne učinke i doze vitamina, mineralnih tvari te bioaktivnih komponenti biljnih vrsta na virus SARS-CoV-2. Do tada, ono što možemo je osigurati podršku imunitetu kroz sezonsku, uravnoteženu prehranu i ciljane dodatke prehrani, naglašava Karmen Matković Melki, dipl. ing., nutricionist.
   
 


   


 
Hrvatski proizvođač 'Matičnjak' u svojoj ponudi imaju uljni macerat slatkog pelina. Napravljen od 100% hladno prešanog ulja crnog kima čijim svakodnevnim uzimanjem definitivno možete zaštiti svoj imunitet. Dokazano djeluje kao vrlo jak saveznik u borbi protiv virusa, bakterija i infekcija. Macerat slatkog pelina iz Matičnjaka u hladno prešanom ulju crnog kima, predstavlja sinergiju dvije biljke koje su između ostalog jaki imunomodulatori pa se koriste i u borbi protiv najtežih bolesti. Već sam macerator, ulje crnog kima povećava aktivnost te količinu tzv. T – limfocita i NK stanica koje čine prirodni obrambeni sustav u borbi protiv virusa i bakterija. Slatki pelin djeluje također protuupalno, antibakterijski, antigljivično, regulira imunitet, pomaže kod probave, liječi od parazita te pomaže i kod kožnih bolesti. Jako je efektan kod regulacije imuniteta, pa ga je zato dobro koristiti i preventivno.
 
Proizvode možete pronaći u specijaliziranim prodavaonicama zdrave hrane, a od sada ih je Phoenix Farmacija uvrstila u svoj distribucijski kanal za sve ljekarne u Hrvatskoj. Kompletan asortiman Matičnjaka možete pronaći u Fitzona centru u Zagrebu, gdje se ujedno nalazi i savjetovalište fitoterapeuta Ive Bačlije u svrhu korištenja proizvoda kod uklanjanja određenih zdravstvenih tegoba te izrade individualnih programa dodataka prehrani. Za one sklonije online kupnji, potražite na 
      webshopu Matičnjaka
    klikom 
      OVDJE
    gdje možete pronaći detaljnije informacije o slatkom pelinu i provjeriti što se još nudi u Matičnjakovoj riznici zdravlja.
  Žena.hr 

Nutritivna i fitoterapijska podrška imunitetu

<para>Ne postoji veza toliko snažna na ovome svijetu, ni ljubav toliko velika, od one između roditelja i djeteta. Biti roditelj znači nikada ne biti sam u svojim mislima, znači učiti o snagama koje niste znali da posjedujete, ali i doživjeti strahove koje niste znali da postoje. Roditeljstvo je zasigurno jedno od najzahtjevnijih zadataka na svijetu, ali u isto vrijeme i najljepše iskustvo života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjesni da buduće majke, a posebno one koje se u toj ulozi nalaze po prvi put, imaju brojna pitanja i nesigurnosti vezane uz početak ovog uzbudljivog i jedinstvenog životnog razdoblja, udruga Europa Donna Hrvatska odlučila je organizirati besplatnu online konferenciju “Zdrava mama, sretna beba!”, namijenjenu trudnicama i dojiljama. Kako bi pomogli korisnim savjetima i edukacijom svima koji se nalaze na ovoj životnoj prekretnici, na konferenciji će sudjelovati stručnjaci različitih profesija iz područja pedijatrije, nutricionizma, kineziologije, psihologije i citologije, a sudionici će iz prve ruke doznati sve o sljedećim temama:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•          prvi kontakt mame i bebe, dojenje na zahtjev ili prema rasporedu, dohrani, prehrani dojilja, tehnikama dojenja, tehnike dojenja i prevencija mastitisa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•          prehrana dojilja, nutritivna vrijednost mlijeka, dohrana beba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•          položaji dojenja i kralježnica, dijastaza trbušnih mišića, kada i kako se vratiti u formu nakon poroda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•          postporođajna depresija, utjecaj dojenja na psihičko zdravlje majke, dojenje u javnosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•          zdravlje dojki, samopregled dojki, važnost redovitih pregleda u ranom otkrivanju raka dojke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="aa7dbdee-38d3-11eb-ab1c-0242ac150033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Konferencija će se održati online u subotu, 28. studenog s početkom u 10 sati. Uz vrijednu edukaciju, savjete, ali i odgovore na sva postavljena pitanja, Europa Donna Hrvatska pripremila je i malo iznenađenje. Prvih 100 sudionika koji se prijave i uključe na konferenciju dobiti će na kućnu adresu poklon paket sponzora edukacije koja će promijeniti vaš pogled na majčinstvo. Prijaviti se možete putem njihove email adrese: info@europadonna.hr
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ovog vikenda održat će se besplatna online edukacija za trudnice i dojilje Saznaj iz prve ruke odgovore na brojna pitanja vezana uz trudnoću i roditeljstvo Ne postoji veza toliko snažna na ovome svijetu, ni ljubav toliko velika, od one između roditelja i djeteta. Biti roditelj znači nikada ne biti sam u svojim mislima, znači učiti o snagama koje niste znali da posjedujete, ali i doživjeti strahove koje niste znali da postoje. Roditeljstvo je zasigurno jedno od najzahtjevnijih zadataka na svijetu, ali u isto vrijeme i najljepše iskustvo života. 
 
Svjesni da buduće majke, a posebno one koje se u toj ulozi nalaze po prvi put, imaju brojna pitanja i nesigurnosti vezane uz početak ovog uzbudljivog i jedinstvenog životnog razdoblja, udruga Europa Donna Hrvatska odlučila je organizirati besplatnu online konferenciju “Zdrava mama, sretna beba!”, namijenjenu trudnicama i dojiljama. Kako bi pomogli korisnim savjetima i edukacijom svima koji se nalaze na ovoj životnoj prekretnici, na konferenciji će sudjelovati stručnjaci različitih profesija iz područja pedijatrije, nutricionizma, kineziologije, psihologije i citologije, a sudionici će iz prve ruke doznati sve o sljedećim temama:
   
•          prvi kontakt mame i bebe, dojenje na zahtjev ili prema rasporedu, dohrani, prehrani dojilja, tehnikama dojenja, tehnike dojenja i prevencija mastitisa
•          prehrana dojilja, nutritivna vrijednost mlijeka, dohrana beba
•          položaji dojenja i kralježnica, dijastaza trbušnih mišića, kada i kako se vratiti u formu nakon poroda
•          postporođajna depresija, utjecaj dojenja na psihičko zdravlje majke, dojenje u javnosti
•          zdravlje dojki, samopregled dojki, važnost redovitih pregleda u ranom otkrivanju raka dojke
   
   
   
 
   Konferencija će se održati online u subotu, 28. studenog s početkom u 10 sati. Uz vrijednu edukaciju, savjete, ali i odgovore na sva postavljena pitanja, Europa Donna Hrvatska pripremila je i malo iznenađenje. Prvih 100 sudionika koji se prijave i uključe na konferenciju dobiti će na kućnu adresu poklon paket sponzora edukacije koja će promijeniti vaš pogled na majčinstvo. Prijaviti se možete putem njihove email adrese: info@europadonna.hr
 
   
 Promo 

Ovog vikenda održat će se besplatna online edukacija za trudnice i dojilje

<para>Zbog zatvaranja škola i rada od doma, trenutno je mnogo slučajeva u kojima se cijela obitelj našla u svoja četiri zida. Stoga, kako organizirati samoizolaciju u takvim slučajevima?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako organizirati samoizolaciju? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osoba koja je u samoizolaciji tebala bi imati prostoriju za sebe u kojoj će neko vrijeme sama boraviti. Ta bi osoba trebala odvojeno koristiti kupaonicu te uvijek dezinficirati iza sebe. Također, obavezna je koristiti svoj ručnik i svoj pribor za jelo. Treba redovito provjetravati prostoriju u kojoj boravi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontakt s ostalim ukućanima nije preporučljiv. Ovo je odgovor na pitanje kako organizirati samoizolaciju na najbolji mogući način. Iako je nekad ove mjere teško provesti, pogotovo u kućanstvima s malom kvadraturom stana, svatko bi se trebao što više potruditi za dobrobit ostatka obitelji. </para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20204/living-room-2155376_1920.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Kako organizirati samoizolaciju? Teško je provesti samoizolaciju u velikim kućanstvima. U nastavku donosimo kako organizirati samoizolaciju što uspješnije. Zbog zatvaranja škola i rada od doma, trenutno je mnogo slučajeva u kojima se cijela obitelj našla u svoja četiri zida. Stoga, kako organizirati samoizolaciju u takvim slučajevima?
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
   Kako organizirati samoizolaciju? 
   
Osoba koja je u samoizolaciji tebala bi imati prostoriju za sebe u kojoj će neko vrijeme sama boraviti. Ta bi osoba trebala odvojeno koristiti kupaonicu te uvijek dezinficirati iza sebe. Također, obavezna je koristiti svoj ručnik i svoj pribor za jelo. Treba redovito provjetravati prostoriju u kojoj boravi.
   
Kontakt s ostalim ukućanima nije preporučljiv. Ovo je odgovor na pitanje kako organizirati samoizolaciju na najbolji mogući način. Iako je nekad ove mjere teško provesti, pogotovo u kućanstvima s malom kvadraturom stana, svatko bi se trebao što više potruditi za dobrobit ostatka obitelji. 

   
      
   
 A.H. 

Kako organizirati samoizolaciju?

<para>Na prvi spomen oraha možda se sjetiš omiljenih poslastica, kolača, baklava i orahnjača, ali ovi orašasti plodovi savršeni su i za međuobrok ili kao preljev za salate, kuhano povrće, cjelovite žitarice i humus. </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="abae00fc-38d3-11eb-84d3-0242ac150054"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="31915152-35e5-11eb-84c6-0242ac130028"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za zdravi međuobrok kombiniraj orahe sa svježim voćem, umoči ih u otopljenu tamnu čokoladu ili ih koristi kao sastojak u energetskim pločicama. Dodaj samljevene orahe u smoothieje ili zobene pahuljice preko noći za doručak, pospi ih preko kremaste juhe za ručak i uključi ih u salate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također možeš umutiti jednostavni pesto od oraha napravljen od oraha s ekstra djevičanskim maslinovim uljem, bosiljkom, češnjakom, soli i paprom. Prelij pesto od oraha preko prženog ili kuhanog povrća, prelij ga preko tjestenine ili njoka ili ga upotrijebi kao kremasti, ukusni preljev za salatu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz svoju hrskavost, orasi daju važne hranjive sastojke i nude mnoge zdravstvene dobrobiti potkrijepljene znanošću. Iako ih volimo grickati cijele godine, sada im je sezona, stoga smo izdvojile nekoliko glavnih prednosti ovog zdravog hrskavog ploda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Bogati su važnim hranjivim tvarima</title>
 <para>Oko 30 grama oraha ili oko 14 polovica oraha osigurava 18 grama dobrih masti, 4 grama proteina, 2 grama vlakana, gotovo 50 posto preporučene dnevne doze za mangan i manje količine magnezija, željeza, kalcija, i vitamina B skupine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mangan je mineral koji podupire zdrave kosti i potreban je za proizvodnju kolagena i zacjeljivanje rana. Orasi su također prepuni antioksidansima za koje je poznato da imaju protuupalno djelovanje, što pomaže u zaštiti od raka (kao i njegovog napredovanja), bolesti srca i neurodegenerativnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHispiCMH0z/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Puni su zdravih masti</title>
 <para>
 Alfa linolenska kiselina ili ALA je vrsta omega-3 masne kiseline za koju je poznato da smanjuje upalu. Orasi sadrže više ALA nego bilo koji drugi orašasti plodovi. <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019815/">Studija</ulink> iz 2020. godine, objavljena u časopisu <emphasis>Nutrients</emphasis>, procijenila je učinke konzumacije oraha i omega-3 masnih kiselina na zdravim odraslim ljudima tijekom razdoblja od četiri tjedna. Istraživači su otkrili da se nakon mjesec dana konzumacije minimalno 30 g oraha dnevno, omega-3 status ispitanika poboljšao. Također su doživjeli smanjenje tjelesne težine i tjelesne masti.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bz5slvJFGly/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Mogu pomoći zdravlju srca i crijeva</title>
 <para>Bioaktivni spojevi u orasima mogu igrati važnu ulogu u promjeni 'crijevnog okoliša' na načine koji utječu na ishode bolesti, kažu istraživači. U šestotjednom <ulink url="https://academic.oup.com/jn/article/150/4/806/5680186">istraživanju</ulink>
 <emphasis>Penn Statea </emphasis>kod odraslih s prekomjernom tjelesnom težinom s kardiovaskularnim rizikom, dodavanje oraha prehranu pojačalo je korisne crijevne bakterije povezane sa zdravstvenim blagodatima, uključujući smanjeni krvni tlak i ukupni kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CBqhAWkKwxZ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pomažu smanjiti krvni tlak</title>
 <para>U <ulink url="https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.011512">studiji</ulink> iz 2019., objavljenoj u <emphasis>Journal of American Heart Association</emphasis>, istraživači su otkrili da su ispitanici koji su jeli cjelovite orahe imali veće koristi nego oni koji su jeli slična jela sa sličnim profilom masnih kiselina bez oraha. Rezultati su uključivali smanjenje središnjeg dijastoličkog krvnog tlaka i pozitivne promjene u profilima kolesterola. Znanstvenici kažu da je studija primjer kako relativno mala promjena prehrane može rezultirati značajnim kardiovaskularnim koristima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CH3Il-qFRU6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Mogu poboljšati zdravlje mozga</title>
 <para>Jedenje oraha može pomoći usporiti kognitivni pad u rizičnim skupinama starijih odraslih osoba, prema <ulink url="https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/111/3/590/5698105?redirectedFrom=fulltext">studiji</ulink> iz 2020. godine objavljenoj u <emphasis>The American Journal of Clinical Nutrition</emphasis>. Istraživači su nasumično dodijelili preko 600 odraslih starijih osoba prehrani s 15% kalorija iz oraha ili kontrolnoj prehrani bez oraha. Iako orasi nisu imali utjecaja na kognitivnu funkciju zdravih ispitanika, MR mozga pokazali su da ovi orašasti plodovi imaju veći učinak na ljude s većim rizikom, uključujući pušače, i one s nižim rezultatima neuropsiholoških testova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B6IDuveJmSF/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pružaju zaštitu protiv raka dojke</title>
 <para>Nadovezujući se na prethodne studije na životinjama, istraživači su procijenili učinke rasta raka dojke kod žena, u <ulink url="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531718311904?via%3Dihub">studiji</ulink> objavljenoj u <emphasis>Nutrition Research</emphasis>. U ispitivanju su žene s kvržicama na grudima nasumično raspoređivane da konzumiraju ili 60 g oraha dnevno ili da uopće ne konzumiraju orah dva do tri tjedna prije operacije. Početni uzorci biopsije uspoređivani su s uzorcima dobivenim kad su uklonjene kvržice. Znanstvenici su otkrili da je konzumacija oraha promijenila ekspresiju preko 450 gena u tumorima na načine koji bi mogli suzbiti rast karcinoma i poboljšati ishode preživljavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CEpPImiB4RY/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Igraju ulogu u regulaciji težine</title>
 <para>U <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5720909/">istraživanju</ulink> objavljenom u časopisu <emphasis>Diabetes Goesity and Metabolism</emphasis>, ispitanici su pet dana dobivali smoothieje koji su sadržavali orahe ili nisu sadržavali orahe, dok su živjeli u kontroliranom kliničkom istraživačkom centru. Dodatak oraha smanjio je osjećaj gladi i poboljšao regulaciju apetita. Istraživači kažu da bi utjecaj oraha na sitost mogao biti posljedica promjena na središnjem živčanom sustavu koje utječu na znakove hrane. Pomak bi mogao pomoći i u suzbijanju rizika od pretilosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/By8e1lGnEBd/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Mogu poboljšati mušku plodnost</title>
 <para>Najveće <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627592/">kliničko ispitivanje</ulink> do danas za analizu učinaka konzumacije orašastih plodova na spolnu funkciju kod zdravih muškaraca objavljeno je u časopisu <emphasis>Nutrients </emphasis>2019. godine. Istraživači su otkrili da je tijekom 14 tjedana kod muškaraca koji su jeli oko dvije porcije mješavine orašastih plodova dnevno kao dio prehrane došlo do značajnog povećanja orgazmičke funkcije i seksualne želje. Smjesa se sastojala od 50% oraha, 25% badema i 25% lješnjaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CH565EwDVcI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

Osam razloga zbog kojih orahe obožavamo cijele godine, a posebno zimi Svi načini na koje ovaj orašasti plod može pomoći tvom tijelu i kako ga više uključiti u svoje obroke Na prvi spomen oraha možda se sjetiš omiljenih poslastica, kolača, baklava i orahnjača, ali ovi orašasti plodovi savršeni su i za međuobrok ili kao preljev za salate, kuhano povrće, cjelovite žitarice i humus. 



   
Za zdravi međuobrok kombiniraj orahe sa svježim voćem, umoči ih u otopljenu tamnu čokoladu ili ih koristi kao sastojak u energetskim pločicama. Dodaj samljevene orahe u smoothieje ili zobene pahuljice preko noći za doručak, pospi ih preko kremaste juhe za ručak i uključi ih u salate.
   
Također možeš umutiti jednostavni pesto od oraha napravljen od oraha s ekstra djevičanskim maslinovim uljem, bosiljkom, češnjakom, soli i paprom. Prelij pesto od oraha preko prženog ili kuhanog povrća, prelij ga preko tjestenine ili njoka ili ga upotrijebi kao kremasti, ukusni preljev za salatu.
   
Uz svoju hrskavost, orasi daju važne hranjive sastojke i nude mnoge zdravstvene dobrobiti potkrijepljene znanošću. Iako ih volimo grickati cijele godine, sada im je sezona, stoga smo izdvojile nekoliko glavnih prednosti ovog zdravog hrskavog ploda. 
 


   Bogati su važnim hranjivim tvarima
   Oko 30 grama oraha ili oko 14 polovica oraha osigurava 18 grama dobrih masti, 4 grama proteina, 2 grama vlakana, gotovo 50 posto preporučene dnevne doze za mangan i manje količine magnezija, željeza, kalcija, i vitamina B skupine. 
      
Mangan je mineral koji podupire zdrave kosti i potreban je za proizvodnju kolagena i zacjeljivanje rana. Orasi su također prepuni antioksidansima za koje je poznato da imaju protuupalno djelovanje, što pomaže u zaštiti od raka (kao i njegovog napredovanja), bolesti srca i neurodegenerativnih bolesti.
 

  
   



   Puni su zdravih masti
   
      Alfa linolenska kiselina ili ALA je vrsta omega-3 masne kiseline za koju je poznato da smanjuje upalu. Orasi sadrže više ALA nego bilo koji drugi orašasti plodovi. Studija iz 2020. godine, objavljena u časopisu Nutrients, procijenila je učinke konzumacije oraha i omega-3 masnih kiselina na zdravim odraslim ljudima tijekom razdoblja od četiri tjedna. Istraživači su otkrili da se nakon mjesec dana konzumacije minimalno 30 g oraha dnevno, omega-3 status ispitanika poboljšao. Također su doživjeli smanjenje tjelesne težine i tjelesne masti.
      
 

  
   



   Mogu pomoći zdravlju srca i crijeva
   Bioaktivni spojevi u orasima mogu igrati važnu ulogu u promjeni 'crijevnog okoliša' na načine koji utječu na ishode bolesti, kažu istraživači. U šestotjednom istraživanju
      Penn Statea kod odraslih s prekomjernom tjelesnom težinom s kardiovaskularnim rizikom, dodavanje oraha prehranu pojačalo je korisne crijevne bakterije povezane sa zdravstvenim blagodatima, uključujući smanjeni krvni tlak i ukupni kolesterol.
 

  
   



   Pomažu smanjiti krvni tlak
   U studiji iz 2019., objavljenoj u Journal of American Heart Association, istraživači su otkrili da su ispitanici koji su jeli cjelovite orahe imali veće koristi nego oni koji su jeli slična jela sa sličnim profilom masnih kiselina bez oraha. Rezultati su uključivali smanjenje središnjeg dijastoličkog krvnog tlaka i pozitivne promjene u profilima kolesterola. Znanstvenici kažu da je studija primjer kako relativno mala promjena prehrane može rezultirati značajnim kardiovaskularnim koristima.
 

  
   



   Mogu poboljšati zdravlje mozga
   Jedenje oraha može pomoći usporiti kognitivni pad u rizičnim skupinama starijih odraslih osoba, prema studiji iz 2020. godine objavljenoj u The American Journal of Clinical Nutrition. Istraživači su nasumično dodijelili preko 600 odraslih starijih osoba prehrani s 15% kalorija iz oraha ili kontrolnoj prehrani bez oraha. Iako orasi nisu imali utjecaja na kognitivnu funkciju zdravih ispitanika, MR mozga pokazali su da ovi orašasti plodovi imaju veći učinak na ljude s većim rizikom, uključujući pušače, i one s nižim rezultatima neuropsiholoških testova.
 

  
   



   Pružaju zaštitu protiv raka dojke
   Nadovezujući se na prethodne studije na životinjama, istraživači su procijenili učinke rasta raka dojke kod žena, u studiji objavljenoj u Nutrition Research. U ispitivanju su žene s kvržicama na grudima nasumično raspoređivane da konzumiraju ili 60 g oraha dnevno ili da uopće ne konzumiraju orah dva do tri tjedna prije operacije. Početni uzorci biopsije uspoređivani su s uzorcima dobivenim kad su uklonjene kvržice. Znanstvenici su otkrili da je konzumacija oraha promijenila ekspresiju preko 450 gena u tumorima na načine koji bi mogli suzbiti rast karcinoma i poboljšati ishode preživljavanja.
 

  
   



   Igraju ulogu u regulaciji težine
   U istraživanju objavljenom u časopisu Diabetes Goesity and Metabolism, ispitanici su pet dana dobivali smoothieje koji su sadržavali orahe ili nisu sadržavali orahe, dok su živjeli u kontroliranom kliničkom istraživačkom centru. Dodatak oraha smanjio je osjećaj gladi i poboljšao regulaciju apetita. Istraživači kažu da bi utjecaj oraha na sitost mogao biti posljedica promjena na središnjem živčanom sustavu koje utječu na znakove hrane. Pomak bi mogao pomoći i u suzbijanju rizika od pretilosti.
 

  
   



   Mogu poboljšati mušku plodnost
   Najveće kliničko ispitivanje do danas za analizu učinaka konzumacije orašastih plodova na spolnu funkciju kod zdravih muškaraca objavljeno je u časopisu Nutrients 2019. godine. Istraživači su otkrili da je tijekom 14 tjedana kod muškaraca koji su jeli oko dvije porcije mješavine orašastih plodova dnevno kao dio prehrane došlo do značajnog povećanja orgazmičke funkcije i seksualne želje. Smjesa se sastojala od 50% oraha, 25% badema i 25% lješnjaka.
 

  
   
 A.Š. 

Osam razloga zbog kojih orahe obožavamo cijele godine, a posebno zimi

<para>Konzum i Mastercard i ove godine ujedinjuju snage u pružanju pomoći socijalno ugroženim obiteljima u Hrvatskoj s djecom predškolske i školske dobi te UN-ovom Svjetskom programu za hranu. U kampanji koja traje od 26. studenog do 23. prosinca, od svake transakcije Mastercard® i Maestro® karticama u Konzumovim prodavaonicama diljem Hrvatske, izdvajat će se dio sredstava, a prikupljena donacija će se u jednakom omjeru uručiti Udruženju Djeca prva te World Food Programmeu, a sve u svrhu smanjenja broja siromašne djece u Hrvatskoj te osiguravanja školskih obroka u Ruandi.  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog posljedica globalne pandemije, ovogodišnja kampanja ima još veći značaj, posebice ako se uzme u obzir podatak kako UN („State of Food Security and Nutrition in World“) predviđa da će dodatnih 130 milijuna ljudi do kraja godine biti pogođeno siromaštvom. Zbog poremećaja u globalnim sustavima proizvodnje, distribucije i potrošnje hrane, ekonomske recesije izazvane utjecajem pandemije, ali i sve veće ranjivosti globalnog prehrambenog sustava, studija pokazuje kako bi trenutni broj djece ispod 5 godina (191 milijun) koja su preniska ili neuhranjena, a što se smatra dvama glavnim pokazateljima predviđanja mortaliteta, mogao do kraja 2020. značajno porasti. U isto vrijeme, dok je gotovo 38 milijuna djece diljem svijeta pretilo, samo u Africi bi broj pothranjenih do 2030. mogao sa sadašnjih 20% narasti na preko 50% cjelokupnog stanovništva kontinenta. Upravo je Svjetski program za hranu, s kojim je 2012. Mastercard sklopio partnerstvo te svake godine u sklopu kampanje Priceless Causes doprinosi osiguranju sredstva, jedna od najvećih globalnih inicijativa koja se bori da se taj scenarij i ne ostvari, a sve s ciljem da se do 2030. godine osigura 100 milijuna školska obroka u najugroženijim dijelovima svijeta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neumoljivi globalni trend prate i brojke o socijalno ugroženim u Hrvatskoj. Prema istraživanju Ekonomskog instituta („Dječje siromaštvo i strategije nošenja sa siromaštvom kućanstava u Hrvatskoj“) iz 2019. godine, gotovo 300.000 djece u našoj zemlji živi u siromaštvu, često bez osnovnih životnih potrepština. Navedeno istraživanje iznosi još jednu poražavajuću statistiku: svaki pet član siromašnih obitelji izjavio kako je barem jedan član kućanstva u zadnjih mjesec dana išao gladan na spavanje. Pridodamo li tome svakodnevnu neizvjesnost, ekonomsku recesiju, ali i podatke iz najnovijeg istraživanja MasterIndex koje je za Mastercard u listopadu ove godine provela agencija Improve, a koji navode kako je koronakriza odgovorna za smanjenje prihoda 48% ispitanika, dok se 62% njih odreklo većih kupnji tijekom pandemije, jasno je kako će trenutna situacija povećati broj onih obitelji koje si ne mogu priuštiti osnovne potrepštine, a njihovoj djeci u predškolskoj i školskoj dobi onemogućiti jednake uvjete za razvoj i iskorištavanje potencijala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="affa70e6-38d3-11eb-8e17-0242ac15005d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Partnerstvo s Konzumom nastavak je Mastercardovih aktivnosti u sklopu globalnog partnerstva sa Svjetskim programom za hranu te borbe protiv gladi školske djece u svijetu. Uz donaciju za školske obroke u Ruandi, donacija će biti dodijeljena i Udruženju Djeca prva koje radi s djecom, mladima i obiteljima koje žive u rizičnim uvjetima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Sretni smo što smo ponovno dio ove akcije koja nam omogućava da pomognemo onim roditeljima koji, kako bi djeci osigurali osnovne potrepštine, vrlo često odlaze gladni na spavanje. Ne smijemo nikada zaboraviti da će djeca kojoj danas pomognemo već sutra imati veću mogućnost da razviju svoje potencijale i održe korak sa svojim vršnjacima. Vjerujte mi, djeca već u ranoj dobi shvate kako im roditelji ne mogu priuštiti ono što im je potrebno, što često kod njih dovodi do razvoja osjećaja isključenosti. Upravo zbog toga, ova akcija je način kako da im olakšamo taj svakodnevni teret“, rekla je Sonja Vukadinović iz Udruženja Djeca prva.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrošačima se ne naplaćuje nikakav donacijski iznos na iznos njihove kupnje, a sav trošak donacije snose isključivo Konzum i Mastercard. Za detalje posjetite mastercard.hr i konzum.hr. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
***<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O kompaniji Mastercard<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mastercard (NYSE: MA), <ulink url="https://www.mastercard.hr/hr-hr.html">www.mastercard.com</ulink>, je globalna tehnološka kompanija u platnoj industriji. Naša misija je povezati te osnažiti digitalnu ekonomiju od koje svi imaju koristi, a to postižemo razvojem inovacija koje transakcije čine sigurnim, jednostavnim, pametnim te lako dostupnim. Stalnim unaprjeđenjem sigurnosnih, inovativnih proizvoda i usluga, Mastercard pomaže pojedincima, financijskim institucijama, javnoj upravi i poslovnim subjektima da ostvare svoj potpuni potencijal. Naša strast glavni je pokretač procesa kako unutar, tako i izvan kompanije. Vizija kompanije koja djeluje u više od 210 zemalja jest stvaranje održivog svijeta u kojem su neprocjenjive mogućnosti dostupne svakom čovjeku.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Treću godinu zaredom Konzum i Mastercard ujedinjuju snage u borbi protiv siromaštva djece Od svake transakcije Mastercard® i Maestro® karticama u Konzumovim prodavaonicama diljem Hrvatske od 26. studenog do 23. prosinca odvaja se sredstva za pomoć djeci Hrvatske i Ruande Konzum i Mastercard i ove godine ujedinjuju snage u pružanju pomoći socijalno ugroženim obiteljima u Hrvatskoj s djecom predškolske i školske dobi te UN-ovom Svjetskom programu za hranu. U kampanji koja traje od 26. studenog do 23. prosinca, od svake transakcije Mastercard® i Maestro® karticama u Konzumovim prodavaonicama diljem Hrvatske, izdvajat će se dio sredstava, a prikupljena donacija će se u jednakom omjeru uručiti Udruženju Djeca prva te World Food Programmeu, a sve u svrhu smanjenja broja siromašne djece u Hrvatskoj te osiguravanja školskih obroka u Ruandi.  
   
   
Zbog posljedica globalne pandemije, ovogodišnja kampanja ima još veći značaj, posebice ako se uzme u obzir podatak kako UN („State of Food Security and Nutrition in World“) predviđa da će dodatnih 130 milijuna ljudi do kraja godine biti pogođeno siromaštvom. Zbog poremećaja u globalnim sustavima proizvodnje, distribucije i potrošnje hrane, ekonomske recesije izazvane utjecajem pandemije, ali i sve veće ranjivosti globalnog prehrambenog sustava, studija pokazuje kako bi trenutni broj djece ispod 5 godina (191 milijun) koja su preniska ili neuhranjena, a što se smatra dvama glavnim pokazateljima predviđanja mortaliteta, mogao do kraja 2020. značajno porasti. U isto vrijeme, dok je gotovo 38 milijuna djece diljem svijeta pretilo, samo u Africi bi broj pothranjenih do 2030. mogao sa sadašnjih 20% narasti na preko 50% cjelokupnog stanovništva kontinenta. Upravo je Svjetski program za hranu, s kojim je 2012. Mastercard sklopio partnerstvo te svake godine u sklopu kampanje Priceless Causes doprinosi osiguranju sredstva, jedna od najvećih globalnih inicijativa koja se bori da se taj scenarij i ne ostvari, a sve s ciljem da se do 2030. godine osigura 100 milijuna školska obroka u najugroženijim dijelovima svijeta. 
Neumoljivi globalni trend prate i brojke o socijalno ugroženim u Hrvatskoj. Prema istraživanju Ekonomskog instituta („Dječje siromaštvo i strategije nošenja sa siromaštvom kućanstava u Hrvatskoj“) iz 2019. godine, gotovo 300.000 djece u našoj zemlji živi u siromaštvu, često bez osnovnih životnih potrepština. Navedeno istraživanje iznosi još jednu poražavajuću statistiku: svaki pet član siromašnih obitelji izjavio kako je barem jedan član kućanstva u zadnjih mjesec dana išao gladan na spavanje. Pridodamo li tome svakodnevnu neizvjesnost, ekonomsku recesiju, ali i podatke iz najnovijeg istraživanja MasterIndex koje je za Mastercard u listopadu ove godine provela agencija Improve, a koji navode kako je koronakriza odgovorna za smanjenje prihoda 48% ispitanika, dok se 62% njih odreklo većih kupnji tijekom pandemije, jasno je kako će trenutna situacija povećati broj onih obitelji koje si ne mogu priuštiti osnovne potrepštine, a njihovoj djeci u predškolskoj i školskoj dobi onemogućiti jednake uvjete za razvoj i iskorištavanje potencijala. 
   
   
   
   
Partnerstvo s Konzumom nastavak je Mastercardovih aktivnosti u sklopu globalnog partnerstva sa Svjetskim programom za hranu te borbe protiv gladi školske djece u svijetu. Uz donaciju za školske obroke u Ruandi, donacija će biti dodijeljena i Udruženju Djeca prva koje radi s djecom, mladima i obiteljima koje žive u rizičnim uvjetima. 
   
„Sretni smo što smo ponovno dio ove akcije koja nam omogućava da pomognemo onim roditeljima koji, kako bi djeci osigurali osnovne potrepštine, vrlo često odlaze gladni na spavanje. Ne smijemo nikada zaboraviti da će djeca kojoj danas pomognemo već sutra imati veću mogućnost da razviju svoje potencijale i održe korak sa svojim vršnjacima. Vjerujte mi, djeca već u ranoj dobi shvate kako im roditelji ne mogu priuštiti ono što im je potrebno, što često kod njih dovodi do razvoja osjećaja isključenosti. Upravo zbog toga, ova akcija je način kako da im olakšamo taj svakodnevni teret“, rekla je Sonja Vukadinović iz Udruženja Djeca prva.
   
 
Potrošačima se ne naplaćuje nikakav donacijski iznos na iznos njihove kupnje, a sav trošak donacije snose isključivo Konzum i Mastercard. Za detalje posjetite mastercard.hr i konzum.hr. 
   
***
O kompaniji Mastercard
Mastercard (NYSE: MA), www.mastercard.com, je globalna tehnološka kompanija u platnoj industriji. Naša misija je povezati te osnažiti digitalnu ekonomiju od koje svi imaju koristi, a to postižemo razvojem inovacija koje transakcije čine sigurnim, jednostavnim, pametnim te lako dostupnim. Stalnim unaprjeđenjem sigurnosnih, inovativnih proizvoda i usluga, Mastercard pomaže pojedincima, financijskim institucijama, javnoj upravi i poslovnim subjektima da ostvare svoj potpuni potencijal. Naša strast glavni je pokretač procesa kako unutar, tako i izvan kompanije. Vizija kompanije koja djeluje u više od 210 zemalja jest stvaranje održivog svijeta u kojem su neprocjenjive mogućnosti dostupne svakom čovjeku.  
   
   
  Promo 

Treću godinu zaredom Konzum i Mastercard ujedinjuju snage u borbi protiv siromaštva djece

<para>Već i ptičice na grani znaju da je za cjelokupno zdravlje pa tako i za svakodnevno funckioniranje od velike važnosti ono što jedeš, a doručak osobito. Bitno je pravilno započeti dan, a to znači u organizam unijeti izbalansirani obrok. Balans se, u ovom slučaju, krije u pravilnom omjeru proteina, ugljikohidrata koji se sporo probavljaju, zdravh masnoća te vitamina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proteini su bitni jer izgrađuju mišiće, pomažu transportirati vitamine i ostale nutrijente do stanica. Ugljikohidrati osobito oni iz vlakana pomažu probavu te su gorivo za organizam. Zdrave masnoće također tijelu daju energiju, ali mu i pomažu u apsorpciji određenih vitamina. Imajući na umu sve navedeno, zdravi doručak koji će te opskrbiti energijom i razbuditi trebao bi sadržavati voće i orašaste plodove, ugljikohidrate i proteine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zobena kaša odličan je izbor hrane kojom ćeš započeti dan. Zahvaljujući tome što je neutralnog okusa postoje brojne varijacije na temu tako da ju možeš napraviti točno po svom ukusu, odnosno dodavati u nju što poželiš. Ovo je recept koji bi ti se mogao svidjeti, a sadrži apsolutno sve gore navedene elemente, odnosno vlakna, proteine, ugljikoidrate, zdrave masnoće i vitamine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="aa5a249c-38d3-11eb-8cde-0242ac150015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci za jednu osobu:
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="707e81e0-35e6-11eb-886e-0242ac120018"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0893836a-35db-11eb-bbb9-0242ac120010"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a14e9838-35e5-11eb-91cd-0242ac130036"/>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>6 velikih žlica zobenih pahuljica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>jedna manja jabuka ili kruška</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>desetak grožđica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>3-4 oraha</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>žlica lanenih sjemenki</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>žlica meda</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>1/4 žličice cimeta</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>šalica vode</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Postupak:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavi pahuljice i grožđice u vodu i ostavi kuhati na laganoj vatri desetak minuta. Kad ih makneš s vatre, naribaju u njih jabuku, usitni orašaste plodove te dodaj zajedno sa cimetom i medom. Promiješaj dobro i pojedi. Ovakav doručak sigurno ti neće teško pasti na želudac, potaknut će ti probavu, zagrijati te i razbuditi. </para>

Teško se razbuđuješ? Ovaj doručak u trenu će ti podignuti energiju Ako nisi jutarnji tip i treba ti dosta vremena da čak i uz pomoć velike šalice crne kave dođeš na "radnu temperaturu", kvalitetan doručak mogao bi ti pomoći da prije "živneš" Već i ptičice na grani znaju da je za cjelokupno zdravlje pa tako i za svakodnevno funckioniranje od velike važnosti ono što jedeš, a doručak osobito. Bitno je pravilno započeti dan, a to znači u organizam unijeti izbalansirani obrok. Balans se, u ovom slučaju, krije u pravilnom omjeru proteina, ugljikohidrata koji se sporo probavljaju, zdravh masnoća te vitamina. 
   
   
   
   
   
Proteini su bitni jer izgrađuju mišiće, pomažu transportirati vitamine i ostale nutrijente do stanica. Ugljikohidrati osobito oni iz vlakana pomažu probavu te su gorivo za organizam. Zdrave masnoće također tijelu daju energiju, ali mu i pomažu u apsorpciji određenih vitamina. Imajući na umu sve navedeno, zdravi doručak koji će te opskrbiti energijom i razbuditi trebao bi sadržavati voće i orašaste plodove, ugljikohidrate i proteine. 
   
   Zobena kaša odličan je izbor hrane kojom ćeš započeti dan. Zahvaljujući tome što je neutralnog okusa postoje brojne varijacije na temu tako da ju možeš napraviti točno po svom ukusu, odnosno dodavati u nju što poželiš. Ovo je recept koji bi ti se mogao svidjeti, a sadrži apsolutno sve gore navedene elemente, odnosno vlakna, proteine, ugljikoidrate, zdrave masnoće i vitamine.
   
   
   
(FOTO: Pexels)
   
Sastojci za jednu osobu:





   
      6 velikih žlica zobenih pahuljica
   
   
      jedna manja jabuka ili kruška
   
   
      desetak grožđica
   
   
      3-4 oraha
   
   
      žlica lanenih sjemenki
   
   
      žlica meda
   
   
      1/4 žličice cimeta
   
   
      šalica vode
   


Postupak:
   
Stavi pahuljice i grožđice u vodu i ostavi kuhati na laganoj vatri desetak minuta. Kad ih makneš s vatre, naribaju u njih jabuku, usitni orašaste plodove te dodaj zajedno sa cimetom i medom. Promiješaj dobro i pojedi. Ovakav doručak sigurno ti neće teško pasti na želudac, potaknut će ti probavu, zagrijati te i razbuditi.  M.M. 

Teško se razbuđuješ? Ovaj doručak u trenu će ti podignuti energiju

<para>Sezam je jedan od najstarijih začina na svijetu. Već odavno se ova biljka koristi u drevnim medicinskim tradicijama diljem svijeta. Sezamove se sjemenke ističu udjelom lignana za koji su istraživanja utvrdila povoljan utjecaj na smanjenje razine kolesterola u krvi i pozitivan utjecaj na smanjenje rizika od povišenog krvnog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, sezam je bogat bakrom i kalcijem za koji su novija istraživanja dokazala povoljno djelovanje na zdravlje kostiju, a u nastavku otkrivamo kako samljeti sezam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a7c1c6e0-38d3-11eb-8656-0242ac150015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: PixaBay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako samljeti sezam?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ne znate kako samljeti sezam, odlično će vam poslužiti mlinac za kavu ili blender koje vjerojatno već imate u svojoj kuhinjskoj kolekciji. Mljeveni sezam možete koristiti za pripremu humusa ili začina, a namaz možete pripremiti tako da mljeveni sezam pomiješate sa sezamovim uljem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako samljeti sezam? Ako vas zanima kako samljeti sezam, odgovor pročitajte u nastavku Sezam je jedan od najstarijih začina na svijetu. Već odavno se ova biljka koristi u drevnim medicinskim tradicijama diljem svijeta. Sezamove se sjemenke ističu udjelom lignana za koji su istraživanja utvrdila povoljan utjecaj na smanjenje razine kolesterola u krvi i pozitivan utjecaj na smanjenje rizika od povišenog krvnog tlaka.
   
Također, sezam je bogat bakrom i kalcijem za koji su novija istraživanja dokazala povoljno djelovanje na zdravlje kostiju, a u nastavku otkrivamo kako samljeti sezam. 
   
   
   
   (FOTO: PixaBay)
   
   
   Kako samljeti sezam?
   
Ako ne znate kako samljeti sezam, odlično će vam poslužiti mlinac za kavu ili blender koje vjerojatno već imate u svojoj kuhinjskoj kolekciji. Mljeveni sezam možete koristiti za pripremu humusa ili začina, a namaz možete pripremiti tako da mljeveni sezam pomiješate sa sezamovim uljem. 
 A.H. 

Kako samljeti sezam?

<para>Blanširanje je djelomična prerada prehrambenih proizvoda koja se provodi u vrućoj vodi temperature 82-95 ºC pola do pet minuta. Voće i povrće blanšira se prije konzerviranja, sušenja i smrzavanja kako bi se omekšala njihova tekstura, uklonio zrak i djelomično ili potpuno deaktivirali prisutni enzimi koji bi mogli uzrokovati promjenu boje i neugodan miris. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blanširanje špinata otklanja oko 10-20% šećera, soli i proteina, nešto vitamina B skupine i trećina vitamina C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: PixaBay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blanširanje špinata započnite čišćenjem. Odrežite korijen i po potrebi donji dio peteljki i operite špinat u vodi. Uronite špinat u vrelu vodu i pričekajte da voda ponovno dobro zakuha. Zatim špinat izvadite i prelijte hladnom vodom. Blanširanje špinata omogućava njegovu svježinu i očuvanje zelene boje. </para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20204/spinach-1427360_1920.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Blanširanje špinata: Naučite kako blanširati Blanširanje špinata čuva svježinu i zelenu boju vašeg špinata, a u nastavku naučite kako blanširati Blanširanje je djelomična prerada prehrambenih proizvoda koja se provodi u vrućoj vodi temperature 82-95 ºC pola do pet minuta. Voće i povrće blanšira se prije konzerviranja, sušenja i smrzavanja kako bi se omekšala njihova tekstura, uklonio zrak i djelomično ili potpuno deaktivirali prisutni enzimi koji bi mogli uzrokovati promjenu boje i neugodan miris. 
   
   Blanširanje špinata otklanja oko 10-20% šećera, soli i proteina, nešto vitamina B skupine i trećina vitamina C.
   
   
   (FOTO: PixaBay)
   
   
   Blanširanje špinata započnite čišćenjem. Odrežite korijen i po potrebi donji dio peteljki i operite špinat u vodi. Uronite špinat u vrelu vodu i pričekajte da voda ponovno dobro zakuha. Zatim špinat izvadite i prelijte hladnom vodom. Blanširanje špinata omogućava njegovu svježinu i očuvanje zelene boje. 

   
      
   
 A.H. 

Blanširanje špinata: Naučite kako blanširati

<para>Odlučiti ste krenuti u teretanu ili jednostavno vježbati kod kuće. Ovo su bitne stvari na koje trebate paziti kada se krenete pitati kako isplanirati trening. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="abf9638a-38d3-11eb-b080-0242ac150028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako isplanirati trening?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste planirali vježbati rekreativno, nije vam potreban beskonačan broj vježbi u treningu. Dovoljno je da odradite nekoliko kompleksnijih i izolacijskih vježbi, prije toga zagrijavanje, nakon istezanje i vježbanje od sat vremena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri planiranju, veću pozornosti posvetite mišićima koje najviše želite aktvirati. Tako po danu radite setove vježne za određeni dio tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, važno je planirati radite li vježbe za masu ili pak skidanje kilograma, hoćete li više raditi cardio vježbe ili vježbe s utezima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je i da si odredite cilj programa kada se pitate kako isplanirati trening. </para>

Kako isplanirati trening? Početnica ste u vježbanju i pitate se kako isplanirati trening? Saznajte u nastavku. Odlučiti ste krenuti u teretanu ili jednostavno vježbati kod kuće. Ovo su bitne stvari na koje trebate paziti kada se krenete pitati kako isplanirati trening. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   Kako isplanirati trening?
   
Ako ste planirali vježbati rekreativno, nije vam potreban beskonačan broj vježbi u treningu. Dovoljno je da odradite nekoliko kompleksnijih i izolacijskih vježbi, prije toga zagrijavanje, nakon istezanje i vježbanje od sat vremena. 
   
Pri planiranju, veću pozornosti posvetite mišićima koje najviše želite aktvirati. Tako po danu radite setove vježne za određeni dio tijela. 
   
Dakle, važno je planirati radite li vježbe za masu ili pak skidanje kilograma, hoćete li više raditi cardio vježbe ili vježbe s utezima. 
   
Važno je i da si odredite cilj programa kada se pitate kako isplanirati trening.  A.H. 

Kako isplanirati trening?

Fitness

<para>
 Blanširanje povrća je postupak kojim se omekšavaju namirnice i pripremaju za daljnju termičku obradu ili za zamrzavanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako biste uspješno izvršili blanširanje povrća, trebate ga kratko prokuhati u kipućoj slanoj vodi, a zatim odmah potopiti u hladnu vodu kako biste prekinuli proces kuhanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povrće nemojte pripremati puno unaprijed jer ga je bolje narezati neposredno prije kuhanja kako ne bi oksidiralo. Također, puno je jednostavnije kuhati ga u malim porcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a9b1e728-38d3-11eb-8a04-0242ac150054" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: PixaBay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blanširano povrće možete poslije pripremati kako želite: zapeći ga, podgrijati ili pripremiti na neki drugi način. Ponovno kuhanje već blanširanog povrća nije potrebno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pravilno izvedete blanširanje povrća, ono će ostati hrskavo, a zadržat će boju i nutritivne vrijednosti.</para>

Kako pravilno izvesti blanširanje povrća Blanširanje priprema namirnice za daljnju obradu, a u nastavku doznajte kako izvesti blanširanje povrća 
   Blanširanje povrća je postupak kojim se omekšavaju namirnice i pripremaju za daljnju termičku obradu ili za zamrzavanje.
Kako biste uspješno izvršili blanširanje povrća, trebate ga kratko prokuhati u kipućoj slanoj vodi, a zatim odmah potopiti u hladnu vodu kako biste prekinuli proces kuhanja.
   
Povrće nemojte pripremati puno unaprijed jer ga je bolje narezati neposredno prije kuhanja kako ne bi oksidiralo. Također, puno je jednostavnije kuhati ga u malim porcijama.
   
   
   
   (FOTO: PixaBay)
   
   
   Blanširano povrće možete poslije pripremati kako želite: zapeći ga, podgrijati ili pripremiti na neki drugi način. Ponovno kuhanje već blanširanog povrća nije potrebno.
   
Ako pravilno izvedete blanširanje povrća, ono će ostati hrskavo, a zadržat će boju i nutritivne vrijednosti. A.H. 

Kako pravilno izvesti blanširanje povrća

<para>Svaki roditelji želi da njegovo dijete ima dobro pamćenje jer će mu to olakšati zadatke u školi, ali i neke druge svakodnevne situacije. Pamćenje je važan dio izgradnje čvrstih temelja za učenje, kako u učionici, tako i šire. Izvrsno pamćenje može tvom djetetu pomoći da se bolje snađe u školi, dobro se pokaže na testovima i postigne bolje ocjene. Ali dobro pamćenje nije nešto s čime se rađamo - te je vještina koja se razvija i poboljšava što je više koristimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad1e9654-38d3-11eb-b51d-0242ac15004f"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c69c1ec0-35e6-11eb-9dba-0242ac13003e"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i svaka druga vještina - pamćenje se vježba. Donosimo neke važne stvari koje bi se trebale uključiti u svakodnevicu, a iako ih vjerojatno već i radiš sa svojim mališanima - uvijek se dobro podsjetiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Različite društvene igre
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Društvene igre poput Memoryja, Monopolyja i drugih mogu pojačati snagu dječjeg mozga. To je zabavan, a opet odličan način da dijete uči primjećivati detalje i pamtiti. S igranjem društvenih igara može se početi jako rano. Dijete tako razvija pamćenje jer uči pravila igre, razvija svoju strategiju, ali i prati strategije drugih igrača. Logički povezuje i zaključuje, ali i donosi odluke. Uz jačanje pamćenja, kod djece se razvijaju i komunikacijske vještine kao što su dogovaranje i pregovaranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad2c609a-38d3-11eb-8cb8-0242ac15004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>2. Vrijeme za igru</title>
 <para>Redovita tjelesna aktivnost je nešto što će najbolje pomoći razvoju mozga, kaže obiteljska terapeutkinja Tricia Ferrara. <emphasis>"Opsežno istraživanje pokazuje da dok se naša tijela kreću, proizvodimo biokemijski koktel koji priprema mozak za učenje i jača veze koje poboljšavaju pamćenje. Djeci treba omogućiti da trče uokolo, penju se po drveću i imaju fizičku aktivnost prije, tijekom i nakon učenja"</emphasis>, objašnjava Ferrara za portal <emphasis>Parents.</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Rutina je važna</title>
 <para>Kako bi se dijete pravilno razvijalo, vrlo je važno držati se rutine u kojoj će djeca shvatiti neka osnovna pravila. Roditelji manje djece trebaju znati da neke koncepte dijete shvaća tek oko pete godine i vrlo je važno da budu strpljivi. Jedan od njih je primjerice koncept dijeljenja, pa nije ništa čudno ako ne želi posuditi svoju najdražu igračku najboljem prijatelju ili prijateljici, makar i na pet minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz rutinu, djetetu treba postavljati male izazove. Potakni dijete, bez obzira u kojoj je dobi, da ti objasni što je naučilo. Neka mu bude izazov da vidi koliko se on ili ona mogu sjetiti. Dijete može bratu ili sestri objasniti što je sve naučilo, bez obzira radi li se o novom gradivu ili o zanimljivom filmu o životinjima koje je gledalo. Dijete će vrlo rado podijeliti svoje znanje i biti ponosno jer zna, što će ga svakako potaknuti da dalje uči i vježba svoj mozak. Ako nije sigurno u neke informacije, pomozi mu da ih pronađe i zajedno se zabavite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>4. Postavljaj pitanja u različitim situacijama</title>
 <para>Istraživanje je pokazalo da će rasprava o prethodnim događajima pomoći djetetu da poboljša pamćenje, objašnjava DeAnn Davies iz Dječje bolnice u Phoenixu. <emphasis>"Na primjer, nakon što ste se vratili iz parka, postavi pitanja poput 'Tko je bio u parku?', 'Kako se zvala?'. Ne samo da će ova vrsta pitanja pomoći u pamćenju, već će i pomoći djetetu da prepozna važnost detalja i pamćenja",</emphasis> kaže Davies. Također možeš upitati svog mališana nakon čitanja priče različita pitanja i njegovo mišljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad2f039a-38d3-11eb-884e-0242ac15004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>5. Uživajte u pjevanju i učenju pjesama</title>
 <para>
 Glazba je snažno sredstvo za učenje, kaže obiteljska terapeutkinja Tricia Ferrara. <emphasis>"Jesi li se ikad zapitala zašto se sjećaš teksta televizijske reklame iz djetinjstva, ali se ne sjećaš dijaloga?"</emphasis>, kaže Ferrara.<emphasis> "Glazba je alat za učenje, a istraživanja pokazuju da može biti snažan pokretač memorije."</emphasis> Vrlo je važno od malih nogu s djecom učiti pjesmice i poticati dijete da samo sluša i uči pjesme izvođača koji mu se sviđaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad314b96-38d3-11eb-a3ff-0242ac15004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>6. Učenje može biti uzbudljivo</title>
 <para>Potakni djetetovo oduševljenje učenjem odlaskom u knjižnicu radi pronalaženja knjiga o temama koje ga zanimaju. Također možete posjetiti muzeje ili umjetničke galerije. Ako je dijete zainteresirano za gradivo koje uči, lakše će zapamtiti sve o toj temi. U ovu svrhu možeš koristiti i različite video zapise ili filmove. Dječja znatiželja može se potaknuti na različite načine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad33a8d2-38d3-11eb-a671-0242ac15004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>7. Aktivno učenje</title>
 <para>Neka učenje bude zanimljivo, raspravljajte o različitim temama, pitaj dijete za njegovo mišljenje. To potiče djecu da informacije zadrže u svojim mislima dovoljno dugo da odgovore na pitanja o njima. Pomaže im da razviju vještinu kritičkog razmišljanja, a istovremeno poboljšaju pamćenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>8. Učenje kroz svakodnevicu</title>
 <para>Djeca žele biti poput svojih roditelja, ali se i vole osjećati korisno. Sljedeći put kada budete išli u kupovinu namirnica, reci djetetu što vam sve treba i daj mu zadatak da zapamti neke od namirnica koje trebate kupiti. Dijete će se osjećati korisno, ali će i vježbati svoje pamćenje. Također, pogledajte zajedno obiteljske fotografije, neka dijete zna tko je sve bio u obitelji prije njega, ali i kako se zovu članovi obitelji i kako izgleda obiteljsko stablo. Na takav način dijete će upoznati članove obitelji, ali i različite obiteljske situacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad35e638-38d3-11eb-8cae-0242ac15004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>9. Kvalitetan san važan je za razvoj mozga</title>
 <para>Nedavno istraživanje Sveučilišta Northwestern pokazalo je da kvalitetno spavanje igra ključnu ulogu u pamćenju. Zapravo, istraživanja pokazuju da tijekom spavanja učinkovito pohranjujemo važne informacije naučene tijekom dana, a ostatak odbacujemo, pa je vrlo važno da dijete zbog svog fizičkog i mentalnog razvoja dobro - i dovoljno - spava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad383104-38d3-11eb-ac59-0242ac15004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
 </para>
</section>

Kako razvijati bolje pamćenje kod djece i olakšati im učenje? Kroz igru i zabavu, možemo pomoći djetetu da razvije dobro pamćenje, ali i bude uspješnije u školi Svaki roditelji želi da njegovo dijete ima dobro pamćenje jer će mu to olakšati zadatke u školi, ali i neke druge svakodnevne situacije. Pamćenje je važan dio izgradnje čvrstih temelja za učenje, kako u učionici, tako i šire. Izvrsno pamćenje može tvom djetetu pomoći da se bolje snađe u školi, dobro se pokaže na testovima i postigne bolje ocjene. Ali dobro pamćenje nije nešto s čime se rađamo - te je vještina koja se razvija i poboljšava što je više koristimo.
 




   
Kao i svaka druga vještina - pamćenje se vježba. Donosimo neke važne stvari koje bi se trebale uključiti u svakodnevicu, a iako ih vjerojatno već i radiš sa svojim mališanima - uvijek se dobro podsjetiti.
   
   1. Različite društvene igre
   
   
Društvene igre poput Memoryja, Monopolyja i drugih mogu pojačati snagu dječjeg mozga. To je zabavan, a opet odličan način da dijete uči primjećivati detalje i pamtiti. S igranjem društvenih igara može se početi jako rano. Dijete tako razvija pamćenje jer uči pravila igre, razvija svoju strategiju, ali i prati strategije drugih igrača. Logički povezuje i zaključuje, ali i donosi odluke. Uz jačanje pamćenja, kod djece se razvijaju i komunikacijske vještine kao što su dogovaranje i pregovaranje.
   
   
   
   (Foto: Pixabay)



   2. Vrijeme za igru
   Redovita tjelesna aktivnost je nešto što će najbolje pomoći razvoju mozga, kaže obiteljska terapeutkinja Tricia Ferrara. "Opsežno istraživanje pokazuje da dok se naša tijela kreću, proizvodimo biokemijski koktel koji priprema mozak za učenje i jača veze koje poboljšavaju pamćenje. Djeci treba omogućiti da trče uokolo, penju se po drveću i imaju fizičku aktivnost prije, tijekom i nakon učenja", objašnjava Ferrara za portal Parents.
   



   3. Rutina je važna
   Kako bi se dijete pravilno razvijalo, vrlo je važno držati se rutine u kojoj će djeca shvatiti neka osnovna pravila. Roditelji manje djece trebaju znati da neke koncepte dijete shvaća tek oko pete godine i vrlo je važno da budu strpljivi. Jedan od njih je primjerice koncept dijeljenja, pa nije ništa čudno ako ne želi posuditi svoju najdražu igračku najboljem prijatelju ili prijateljici, makar i na pet minuta.
      
Uz rutinu, djetetu treba postavljati male izazove. Potakni dijete, bez obzira u kojoj je dobi, da ti objasni što je naučilo. Neka mu bude izazov da vidi koliko se on ili ona mogu sjetiti. Dijete može bratu ili sestri objasniti što je sve naučilo, bez obzira radi li se o novom gradivu ili o zanimljivom filmu o životinjima koje je gledalo. Dijete će vrlo rado podijeliti svoje znanje i biti ponosno jer zna, što će ga svakako potaknuti da dalje uči i vježba svoj mozak. Ako nije sigurno u neke informacije, pomozi mu da ih pronađe i zajedno se zabavite.
      
      
      (Foto: Pixabay)
   



   4. Postavljaj pitanja u različitim situacijama
   Istraživanje je pokazalo da će rasprava o prethodnim događajima pomoći djetetu da poboljša pamćenje, objašnjava DeAnn Davies iz Dječje bolnice u Phoenixu. "Na primjer, nakon što ste se vratili iz parka, postavi pitanja poput 'Tko je bio u parku?', 'Kako se zvala?'. Ne samo da će ova vrsta pitanja pomoći u pamćenju, već će i pomoći djetetu da prepozna važnost detalja i pamćenja", kaže Davies. Također možeš upitati svog mališana nakon čitanja priče različita pitanja i njegovo mišljenje.
      
      
      
      (Foto: Pixabay)
   



   5. Uživajte u pjevanju i učenju pjesama
   
      Glazba je snažno sredstvo za učenje, kaže obiteljska terapeutkinja Tricia Ferrara. "Jesi li se ikad zapitala zašto se sjećaš teksta televizijske reklame iz djetinjstva, ali se ne sjećaš dijaloga?", kaže Ferrara. "Glazba je alat za učenje, a istraživanja pokazuju da može biti snažan pokretač memorije." Vrlo je važno od malih nogu s djecom učiti pjesmice i poticati dijete da samo sluša i uči pjesme izvođača koji mu se sviđaju.
      
      
      
      (Foto: Pixabay)
   



   6. Učenje može biti uzbudljivo
   Potakni djetetovo oduševljenje učenjem odlaskom u knjižnicu radi pronalaženja knjiga o temama koje ga zanimaju. Također možete posjetiti muzeje ili umjetničke galerije. Ako je dijete zainteresirano za gradivo koje uči, lakše će zapamtiti sve o toj temi. U ovu svrhu možeš koristiti i različite video zapise ili filmove. Dječja znatiželja može se potaknuti na različite načine.
      
      
      
(Foto: Pixabay)



   7. Aktivno učenje
   Neka učenje bude zanimljivo, raspravljajte o različitim temama, pitaj dijete za njegovo mišljenje. To potiče djecu da informacije zadrže u svojim mislima dovoljno dugo da odgovore na pitanja o njima. Pomaže im da razviju vještinu kritičkog razmišljanja, a istovremeno poboljšaju pamćenje.
      
      
      (Foto: Pixabay)
   



   8. Učenje kroz svakodnevicu
   Djeca žele biti poput svojih roditelja, ali se i vole osjećati korisno. Sljedeći put kada budete išli u kupovinu namirnica, reci djetetu što vam sve treba i daj mu zadatak da zapamti neke od namirnica koje trebate kupiti. Dijete će se osjećati korisno, ali će i vježbati svoje pamćenje. Također, pogledajte zajedno obiteljske fotografije, neka dijete zna tko je sve bio u obitelji prije njega, ali i kako se zovu članovi obitelji i kako izgleda obiteljsko stablo. Na takav način dijete će upoznati članove obitelji, ali i različite obiteljske situacije. 
      
      
      
      (Foto: Pixabay)
   



   9. Kvalitetan san važan je za razvoj mozga
   Nedavno istraživanje Sveučilišta Northwestern pokazalo je da kvalitetno spavanje igra ključnu ulogu u pamćenju. Zapravo, istraživanja pokazuju da tijekom spavanja učinkovito pohranjujemo važne informacije naučene tijekom dana, a ostatak odbacujemo, pa je vrlo važno da dijete zbog svog fizičkog i mentalnog razvoja dobro - i dovoljno - spava.
      
      
      
      (Foto: Pixabay)
   
 S.S. 

Kako razvijati bolje pamćenje kod djece i olakšati im učenje?

<para>Svi volimo šećer (u nekom obliku) i tko god negira ovu činjenicu - laže. Ali kako to obično biva, život je nepravedan i šećer je loš za naše zdravlje. Ustvari, jednom kad znaš koliko je šećer loš i na koje sve načine utječe na tvoje zdravlje, teško je gledati ga na isti način (unatoč njegovom neodoljivom okusu).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali kako znati da unosiš previše šećera? Ovaj, mnogima omiljeni ugljikohidrat dolazi u mnogim oblicima, ali dva su glavna izvora: prirodni i dodani šećer. Kada govorimo o unosu previše šećera, govorimo isključivo o dodanom šećeru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema <ulink url="https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028"/>, preporučena doza šećera trebala bi biti manja od 10 posto dnevnog unosa energije. Dnevnih 10 posto odgovara 7 žličica dodanog šećera. Da, šećer je nesporno ukusan i svi ga volimo, ali ako ga previše konzumiramo, može imati previše štetnih posljedica, fizičkih i psihičkih. Zapravo, samo 4 g ugljikohidrata jednake su jednoj žličici šećera u tvom tijelu, stoga pripazi na sljedeće znakove i pokušaj smanjiti dnevni unos šećera te uvijek biraj šećer u prirodnim proizvodima poput voća, povrća, orašastih plodova ili žitarica te napitke s prirodnim šećerima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku smo izdvojile nekoliko najčešćih simptoma prekomjerne konzumacije šećera, ali i nekoliko savjeta kako si pomoći te smanjiti njegov unos.</para>
<heading2>Konstantne borbe s aknama i prištićima</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ac143f5c-38d3-11eb-b4e1-0242ac15002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrana koja sadrži dodani šećer uzrokuje porast razine inzulina i započinje proces glikacije ili vezivanja šećera na molekule proteina. Čim glukoza uđe u tvoju krv, ona pokreće niz složenih fizioloških procesa koji u konačnici mogu uzrokovati upalu i probleme s kožom. Ovo pojačavanje inzulina na kraju može povećati aktivnost uljnih žlijezda u tvojoj koži i aktivirati upalne procese.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, to znači da je prehrana s visokim udjelom šećera povezana s većim rizikom od pojave akni. Ako ti smeta tvoja neposlušna koža i čini se da ti ništa od kozmetičkih proizvoda u tome ne pomaže, pokušaj promijeniti prehrambene navike. Ne savjetujemo da u cijelosti izbaciš šećer iz svog života (jer što je život bez malo slatkoće?), ali definitivno bi trebala konzumirati hranu i pića  koja ne sadrže dodani šećer ili barem smanjiti njihovu upotrebu na minimum. Umjesto čokolade, posegni za jabukom, a umjesto omiljenog gaziranog pića, izaberi napitak s prirodnim šećerima, primjerice, 
 <ulink url="https://www.juicy.hr/zbogom-seceru/?utm_source=net&amp;utm_medium=native&amp;utm_campaign=zbogom_seceru&amp;utm_content=article2#sve-sto-niste-znali-2">stopostotne voćne sokove kakve ima Juicy</ulink>
 .</para>
<heading2>Nagli rast i pad energije</heading2>
<para>
Glukoza je odgovorna za opskrbu energijom tvog tijela, zbog čega je vrlo važno održavati razinu šećera u krvi na odgovarajućoj razini. Svako odstupanje od ovoga može dovesti do čestih promjena razine energije tijekom dana. Kada jedeš slatkiše i piješ zaslađene sokove, gušterača oslobađa inzulin koji pomaže glukozi dospjeti u stanice, ostavljajući te s visokim naletom energije. Kad ciklus završi, osjetiš kako razina energije naglo pada upravo zato jer tvoje tijelo želi više šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi održala razinu energije, izbjegavaj jesti slatkiše i nezdrave grickalice. Umjesto toga, odluči se za nemasne proteine i zdrave masti. S druge strane, biraj sokove bez dodanog šećera te crpi "pravu" energiju za svoje tijelo iz zdrave hrane i zdravih pića.</para>
<heading2>Problemi s nadutosti</heading2>
<para>
Nadutost, vjetrovi, kao i druge probavne tegobe, mogu biti uzrokovane različitim namirnicama, a u prekomjerna konzumacija šećera jedna je od njih. Budući da je nadutost izravno povezana s onim što jedeš i pokušavaš probaviti, šećer ima veliku ulogu u tome. Ako se šećeri loše apsorbiraju u tankom crijevu, ući će u debelo crijevo gdje šećer obično djeluje poput bakterija koja stvara plin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Previše šećera može dovesti do pomutnje u probavnom sustavu, stoga pokušaj izbjegavati hranu i pića s dodanim šećerom te umjesto toga ciljaj na unos prirodnih šećera u njihovom prirodnom izvoru, poput cjelovitog voća i povrća, ali i <ulink url="https://www.juicy.hr/zbogom-seceru/?utm_source=net&amp;utm_medium=native&amp;utm_campaign=zbogom_seceru&amp;utm_content=article2#sve-sto-niste-znali-2">
 100% voćnih sokova
 </ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ac172230-38d3-11eb-8236-0242ac15002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<heading2>Česte promjene raspoloženja</heading2>
<para>
Osim promjene šećera u krvi, šećer može utjecati i na neurotransmitere u mozgu koji reguliraju tvoje raspoloženje. Baš kao i kod energije, u početku ćeš se osjećati bolje i sretnije, ali nakon naglog rasta, slijedi nagli pad te osjećaji poput umora i razdražljivosti. Najbolji način za stabilizaciju šećera i raspoloženja u krvi je veći unos hrane kojoj je potrebno više vremena za probavu, poput cjelovitih žitarica, vlakana i proteina.</para>
<heading2>Borba s karijesom je poput borbe s vjetrenjačama</heading2>
<para>
Da je šećer glavni uzrok karijesa, vjerojatno si već znala. Kada šećer dospije na tvoje zube, on 'hrani' bakterije plaka koje su već prirodno tamo, proizvodeći kiseline koje se troše na zubnoj caklini, što na kraju dovodi do karijesa. Jedna od najgorih kombinacija je šećer i kiselina koju dobivamo iz gaziranih i sportskih napitaka, a koji oboje uništavaju zubnu caklinu. Baš zbog toga uvijek radije posegni za vodom ili negaziranim napitcima s prirodnim šećerima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sadržaj producirao RTL Digital u suradnji s partnerom Juicy.</emphasis>
</para>

Znakovi da konzumiraš previše šećera i kako smanjiti njegov unos Problemi s aknama i nagle promjene u razini energije samo su neki od simptoma previše šećera. Evo kako smanjiti njegov unos jednom zauvijek Svi volimo šećer (u nekom obliku) i tko god negira ovu činjenicu - laže. Ali kako to obično biva, život je nepravedan i šećer je loš za naše zdravlje. Ustvari, jednom kad znaš koliko je šećer loš i na koje sve načine utječe na tvoje zdravlje, teško je gledati ga na isti način (unatoč njegovom neodoljivom okusu).
   
Ali kako znati da unosiš previše šećera? Ovaj, mnogima omiljeni ugljikohidrat dolazi u mnogim oblicima, ali dva su glavna izvora: prirodni i dodani šećer. Kada govorimo o unosu previše šećera, govorimo isključivo o dodanom šećeru.
   
Prema , preporučena doza šećera trebala bi biti manja od 10 posto dnevnog unosa energije. Dnevnih 10 posto odgovara 7 žličica dodanog šećera. Da, šećer je nesporno ukusan i svi ga volimo, ali ako ga previše konzumiramo, može imati previše štetnih posljedica, fizičkih i psihičkih. Zapravo, samo 4 g ugljikohidrata jednake su jednoj žličici šećera u tvom tijelu, stoga pripazi na sljedeće znakove i pokušaj smanjiti dnevni unos šećera te uvijek biraj šećer u prirodnim proizvodima poput voća, povrća, orašastih plodova ili žitarica te napitke s prirodnim šećerima.
   
U nastavku smo izdvojile nekoliko najčešćih simptoma prekomjerne konzumacije šećera, ali i nekoliko savjeta kako si pomoći te smanjiti njegov unos.
Konstantne borbe s aknama i prištićima

   
   
   (Foto: Pixabay)


   
Hrana koja sadrži dodani šećer uzrokuje porast razine inzulina i započinje proces glikacije ili vezivanja šećera na molekule proteina. Čim glukoza uđe u tvoju krv, ona pokreće niz složenih fizioloških procesa koji u konačnici mogu uzrokovati upalu i probleme s kožom. Ovo pojačavanje inzulina na kraju može povećati aktivnost uljnih žlijezda u tvojoj koži i aktivirati upalne procese.
   
Nažalost, to znači da je prehrana s visokim udjelom šećera povezana s većim rizikom od pojave akni. Ako ti smeta tvoja neposlušna koža i čini se da ti ništa od kozmetičkih proizvoda u tome ne pomaže, pokušaj promijeniti prehrambene navike. Ne savjetujemo da u cijelosti izbaciš šećer iz svog života (jer što je život bez malo slatkoće?), ali definitivno bi trebala konzumirati hranu i pića  koja ne sadrže dodani šećer ili barem smanjiti njihovu upotrebu na minimum. Umjesto čokolade, posegni za jabukom, a umjesto omiljenog gaziranog pića, izaberi napitak s prirodnim šećerima, primjerice, 
      stopostotne voćne sokove kakve ima Juicy
   .
Nagli rast i pad energije

Glukoza je odgovorna za opskrbu energijom tvog tijela, zbog čega je vrlo važno održavati razinu šećera u krvi na odgovarajućoj razini. Svako odstupanje od ovoga može dovesti do čestih promjena razine energije tijekom dana. Kada jedeš slatkiše i piješ zaslađene sokove, gušterača oslobađa inzulin koji pomaže glukozi dospjeti u stanice, ostavljajući te s visokim naletom energije. Kad ciklus završi, osjetiš kako razina energije naglo pada upravo zato jer tvoje tijelo želi više šećera.
   
Da bi održala razinu energije, izbjegavaj jesti slatkiše i nezdrave grickalice. Umjesto toga, odluči se za nemasne proteine i zdrave masti. S druge strane, biraj sokove bez dodanog šećera te crpi "pravu" energiju za svoje tijelo iz zdrave hrane i zdravih pića.
Problemi s nadutosti

Nadutost, vjetrovi, kao i druge probavne tegobe, mogu biti uzrokovane različitim namirnicama, a u prekomjerna konzumacija šećera jedna je od njih. Budući da je nadutost izravno povezana s onim što jedeš i pokušavaš probaviti, šećer ima veliku ulogu u tome. Ako se šećeri loše apsorbiraju u tankom crijevu, ući će u debelo crijevo gdje šećer obično djeluje poput bakterija koja stvara plin.
   
Previše šećera može dovesti do pomutnje u probavnom sustavu, stoga pokušaj izbjegavati hranu i pića s dodanim šećerom te umjesto toga ciljaj na unos prirodnih šećera u njihovom prirodnom izvoru, poput cjelovitog voća i povrća, ali i 
      100% voćnih sokova
   .

   
   

Česte promjene raspoloženja

Osim promjene šećera u krvi, šećer može utjecati i na neurotransmitere u mozgu koji reguliraju tvoje raspoloženje. Baš kao i kod energije, u početku ćeš se osjećati bolje i sretnije, ali nakon naglog rasta, slijedi nagli pad te osjećaji poput umora i razdražljivosti. Najbolji način za stabilizaciju šećera i raspoloženja u krvi je veći unos hrane kojoj je potrebno više vremena za probavu, poput cjelovitih žitarica, vlakana i proteina.
Borba s karijesom je poput borbe s vjetrenjačama

Da je šećer glavni uzrok karijesa, vjerojatno si već znala. Kada šećer dospije na tvoje zube, on 'hrani' bakterije plaka koje su već prirodno tamo, proizvodeći kiseline koje se troše na zubnoj caklini, što na kraju dovodi do karijesa. Jedna od najgorih kombinacija je šećer i kiselina koju dobivamo iz gaziranih i sportskih napitaka, a koji oboje uništavaju zubnu caklinu. Baš zbog toga uvijek radije posegni za vodom ili negaziranim napitcima s prirodnim šećerima.
   
   
   Sadržaj producirao RTL Digital u suradnji s partnerom Juicy.
 A.Š. 

Znakovi da konzumiraš previše šećera i kako smanjiti njegov unos

<para>Otkako nas je situacija u svijetu sve zatvorila u svoje domove, sve više vremena provodim u krevetu. Kako u stanu živim s cimerima, moja spavaća soba postala je prostorija u kojoj provodim najviše vremena, a da radni stol često zamijenim krevetom nije tajna. Tako je moj krevet postao ne samo mjesto za spavanje nego i posao te opuštanje uz knjigu ili video igricu. Zato mi je od iznimne važnosti da je podloga na kojoj spavam i provodim vrijeme udobna i da neće naštetiti mom držanju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5a5db76-38d3-11eb-9451-0242ac150039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da ne bih morala kupovati potpuno novi madrac, odlučila sam pretražiti ponudu Dormeo nadmadraca. Kako je Crni petak odmah iza ugla, provjerila sam <ulink url="http://links.dormeo.com.hr/c/20255035">Top Shop Crni petak ponudu </ulink>u kojoj nude do -70% popusta na razne proizvode. Na moje oduševljenje, 
 <ulink url="http://links.dormeo.com.hr/c/20255014">nadmadrac Aloe Vera Orthocell 4+1 </ulink>snižen je čak 55%! Odmah sam naručila jedan u odgovarajućoj veličini i nestrpljivo čekala pošiljku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada je nadmadrac Aloe Vera Orthocell 4+1 stigao, nisam izdržala ga da odmah ne isprobam. S nestrpljenjem sam pričekala oko šest sati kako bi jezgra ispunjena Orthocell™ pjenom poprimila oblik, a zatim se kao u filmskoj sceni ispružila na njega. Pjena kojom je nadmadrac punjen podijeljena je u tri zone udobnosti: za vrat i ramena, bokove i noge. Takav optimalan raspored pruža podršku i udobnost kralježnici i tijelu, a da se osjećam svježe i naspavano mogu potvrditi već nakon prve noći. Za dodatnu udobnost uz četiri centimetra Orthocell™ pjene nalazi se i jedan centimetar Formacell pjene koji zbilja čini razliku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5af633a-38d3-11eb-806d-0242ac150039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako nam je danas veliki naglasak na očuvanju zdravlja, ne samo kralježnice nego i imunološkog sustava, važno mi je da se u nadmadracu ne nakupljaju grinje i prašina te štetne bakterije, a Dormeo i za to ima rješenje. Uz AirX sustav na bočnim stranama koji osigurava prozračno, svježe i suho okruženje tijekom spavanja tu je i CleanEffect® tretman koji pruža antimikrobnu i antibakterijsku zaštitu, sprječava nakupljanje grinja, prašine i stvaranje neugodnih mirisa. A kako mi se u krevetu često pridruži i moja mačka, važno mi je da se navlaka može lako skinuti i oprati. Ono što se osim meni svidjelo i maci je to što je navlaka tretirana Aloe Vera tretmanom za dodatni osjećaj mekoće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5b1920e-38d3-11eb-81d6-0242ac150039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kvalitetan san presudan je ne samo za produktivnost i koncentraciju nego i cjelokupno zdravlje organizma. S <ulink url="http://links.dormeo.com.hr/c/20255014">Dormeo Aloe Vera Orthocell 4+1 nadmadracem</ulink> spavam kao beba cijelu noć. Jednina mana mu je što je toliko udoban da ujutro ne želim izaći iz kreveta, ali na svu sreću, krevet se lako pretvori u najudobniji ured na svijetu.</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20204/Dormeo%20nadmadrac-7.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject>
<para>
 <emphasis>Foto: Sven Bulava</emphasis>
</para>

Iskoristila sam Crni petak ponudu da napokon popravim kvalitetu svoga spavanja: Pogledajte što sam kupila i prve dojmove Uz popuste do 70% odmah sam pronašla nešto za sebe, a moje iskustvo spavanja potpuno se promijenilo Otkako nas je situacija u svijetu sve zatvorila u svoje domove, sve više vremena provodim u krevetu. Kako u stanu živim s cimerima, moja spavaća soba postala je prostorija u kojoj provodim najviše vremena, a da radni stol često zamijenim krevetom nije tajna. Tako je moj krevet postao ne samo mjesto za spavanje nego i posao te opuštanje uz knjigu ili video igricu. Zato mi je od iznimne važnosti da je podloga na kojoj spavam i provodim vrijeme udobna i da neće naštetiti mom držanju. 
   
   
   
   
Da ne bih morala kupovati potpuno novi madrac, odlučila sam pretražiti ponudu Dormeo nadmadraca. Kako je Crni petak odmah iza ugla, provjerila sam Top Shop Crni petak ponudu u kojoj nude do -70% popusta na razne proizvode. Na moje oduševljenje, 
      nadmadrac Aloe Vera Orthocell 4+1 snižen je čak 55%! Odmah sam naručila jedan u odgovarajućoj veličini i nestrpljivo čekala pošiljku. 
   
   
   
   Kada je nadmadrac Aloe Vera Orthocell 4+1 stigao, nisam izdržala ga da odmah ne isprobam. S nestrpljenjem sam pričekala oko šest sati kako bi jezgra ispunjena Orthocell™ pjenom poprimila oblik, a zatim se kao u filmskoj sceni ispružila na njega. Pjena kojom je nadmadrac punjen podijeljena je u tri zone udobnosti: za vrat i ramena, bokove i noge. Takav optimalan raspored pruža podršku i udobnost kralježnici i tijelu, a da se osjećam svježe i naspavano mogu potvrditi već nakon prve noći. Za dodatnu udobnost uz četiri centimetra Orthocell™ pjene nalazi se i jedan centimetar Formacell pjene koji zbilja čini razliku. 
   
   
   
   
Kako nam je danas veliki naglasak na očuvanju zdravlja, ne samo kralježnice nego i imunološkog sustava, važno mi je da se u nadmadracu ne nakupljaju grinje i prašina te štetne bakterije, a Dormeo i za to ima rješenje. Uz AirX sustav na bočnim stranama koji osigurava prozračno, svježe i suho okruženje tijekom spavanja tu je i CleanEffect® tretman koji pruža antimikrobnu i antibakterijsku zaštitu, sprječava nakupljanje grinja, prašine i stvaranje neugodnih mirisa. A kako mi se u krevetu često pridruži i moja mačka, važno mi je da se navlaka može lako skinuti i oprati. Ono što se osim meni svidjelo i maci je to što je navlaka tretirana Aloe Vera tretmanom za dodatni osjećaj mekoće. 
   
   
   
   
Kvalitetan san presudan je ne samo za produktivnost i koncentraciju nego i cjelokupno zdravlje organizma. S Dormeo Aloe Vera Orthocell 4+1 nadmadracem spavam kao beba cijelu noć. Jednina mana mu je što je toliko udoban da ujutro ne želim izaći iz kreveta, ali na svu sreću, krevet se lako pretvori u najudobniji ured na svijetu.

   
      
   


   Foto: Sven Bulava
 Anita Mihalak 

Iskoristila sam Crni petak ponudu da napokon popravim kvalitetu svoga spavanja: Pogledajte što sam kupila i prve dojmove

<para>Tim psihologa sa Sveučilišta Kalifornija proveo je istraživanje kako bi definirao karakteristike koje su zajedničke mentalno i psihološki jakim pojedincima. Rezultate su objavili u časopisu <emphasis>Journal of Personality and Social Psychology. </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Otac psihologije ličnosti, Amerikanac Gordon Allport, definirao je zrelu osobu (a podrazumijeva se da je zrela osoba psihološki stabilna) na temelju ustrajnosti u ispunjavanju dugoročnih ciljeva, dok je Sigmund Freud psihološki zdravom osobom smatrao onu koja je sposobna raditi i voljeti.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="abe51fd8-38d3-11eb-ba81-0242ac15005d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="174de5f2-35e6-11eb-b496-0242ac120011"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="abf0a038-38d3-11eb-9f6f-0242ac15005d"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="abf2be0e-38d3-11eb-b1c8-0242ac15005d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ovih šest osobina, prema mišljenju stručnjaka sa Sveučilišta Kalifornija, krasi psihički jake pojedince:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Sposobnost za emocije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Toplina prema drugima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Pozitivne emocije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Usmjerenost k cilju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Stručnost u nekom području<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Altruizam<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ove pak osobine alarm su da trebaš poraditi na sebi: 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Impulzivnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Tjeskoba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Ranjivost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Agresija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Neprijateljstvo prema okolini<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 , kaže u zaključku studije njezina voditeljica sa spomenutog sveučilišta, Weibike Bleidorn. </para>

Jesi li mentalno jaka osoba? Imaš li ove osobine, psiholozi kažu da jesi Neki se rađaju jaki, a neke će 'očeličiti' život. Jedna od karakteristika psihički stabilne osobe je da se zna nositi sa stresom Tim psihologa sa Sveučilišta Kalifornija proveo je istraživanje kako bi definirao karakteristike koje su zajedničke mentalno i psihološki jakim pojedincima. Rezultate su objavili u časopisu Journal of Personality and Social Psychology. 
   
   
   Otac psihologije ličnosti, Amerikanac Gordon Allport, definirao je zrelu osobu (a podrazumijeva se da je zrela osoba psihološki stabilna) na temelju ustrajnosti u ispunjavanju dugoročnih ciljeva, dok je Sigmund Freud psihološki zdravom osobom smatrao onu koja je sposobna raditi i voljeti.




   
   
   
   (FOTO: Pexels)
   
   
   Ovih šest osobina, prema mišljenju stručnjaka sa Sveučilišta Kalifornija, krasi psihički jake pojedince:
   
   
1. Sposobnost za emocije
2. Toplina prema drugima
3. Pozitivne emocije
4. Usmjerenost k cilju
5. Stručnost u nekom području
6. Altruizam
   
   Ove pak osobine alarm su da trebaš poraditi na sebi: 
   
   
1. Impulzivnost
2. Tjeskoba
3. Ranjivost
4. Agresija
5. Neprijateljstvo prema okolini
   
   
   , kaže u zaključku studije njezina voditeljica sa spomenutog sveučilišta, Weibike Bleidorn.  M.M. 

Jesi li mentalno jaka osoba? Imaš li ove osobine, psiholozi kažu da jesi

<para>Ako si najstarije dijete u obitelji, vjerojatno si već primijetila da imaš neke zajedničke osobine s ljudima koji su također prvi rođeni u obitelji. Ili primjećuješ da tvoje dijete ima neke sličnosti s drugom djecom u vrtiću koja su također najstarija u svojim obiteljima. Postoji niz osobina koje se pripisuju najstarijoj djeci, a stručnjaci kažu da su mnoge od tih osobina dobre za kasniji život.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="aae7017c-35e6-11eb-b0f9-0242ac120011"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5af0124-38d3-11eb-9dc2-0242ac150035"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakako ono što ih veže je da su najstarija djeca obično odrastala uz stroža pravila i olakšala put mlađoj braći i sestrama, a stručnjaci kažu da to ima i svoje dobre strane. <emphasis>"Prvorođena djeca obično imaju snažnu osobnost, ali i osobine vođe"</emphasis>, objašnjava psihologinja Seda Gragossian za <emphasis>Bustle</emphasis> te dodaje da su vrlo odlučni, preuzimaju odgovornost i teže savjesnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5b7591e-38d3-11eb-b5cd-0242ac150035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Psiholozi se još uvijek razilaze oko utjecaja na osobnost i redoslijeda rođenja u obitelji, ali čini se da postoji opsežno istraživanje koje pokazuje zajedničke osobine između onih koji su prvi rođeni i onih kojih su stigli kasnije. Naravno, neće se svako najstarije dijete u obitelji ponašati isto, ali mnogi imaju puno toga zajedničkog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si najstarija u svojoj obitelji ili razmišljaš o svojoj djeci, možda će te zanimati ovih šest zanimljivih osobina ličnosti koje su zajedničke prvorođenima u obitelji.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>1. Neovisnost</title>
 <para>Osobe koje su prve rođene u svojim obiteljima uglavnom nemaju problema kada se radi o samostalnosti u svijetu.<emphasis> "Odrastanje s jednim ili više mlađe braće i sestara često znači da su roditelji fokusirani na mlađu djecu, a prvorođena djeca se sama zabavljaju"</emphasis>, kaže Kryss Shane za Bustle.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Brižnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeca koja su prva rođena vrlo su brižna i tu su za druge kada ih trebaju. <emphasis>"Odrastanje s jednim ili više mlađe braće i sestara znači da su veći dio života pružali utjehu mlađima i bili tu za njih kada im je trebala pomoć ili zaštita"</emphasis>, dodaje Shane.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Osobine vođe</title>
 <para>Najstarije dijete je često ono koje preuzima odgovornost. Jedna velika revizija istraživanja sa Sveučilišta Georgia otkrila je da je velika vjerojatnost da će prvorođena djeca imati liderske uloge. Zanimljivo, većina američkih predsjednika, kao i mnogi astronauti, rođeni su prvi u svojim obiteljima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Vole raditi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvorođena djeca jako su usmjerena na postignuća. <emphasis>"Vrlo je teško privući pažnju roditelja uz mlađu braću i sestre, pa prvorođena djeca često više rade kako bi zadovoljili ili impresionirali roditelje"</emphasis>, kaže Shane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>5. Poštuju autoritete</title>
 <para>Dio ovog uspjeha u poslu ili školi može se pripisati tome što su prvorođena djeca spremnija učiniti ono što im kažu roditelji ili drugi autoriteti. Istraživanje objavljeno u časopisu <emphasis>Child Development </emphasis>pokazalo je da je vrlo vjerojatno da će se prvorođena djeca prilagoditi. Manje je vjerojatno da će biti buntovni za razliku od ljudi koji su rođeni drugi u obitelji. Često su oni poznati kao buntovnici. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Manje su skloni rizičnom ponašanju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeca koja su rođena prva u obitelji često se dobro ponašaju u tinejdžerskim godinama. Studija objavljena u časopisu <emphasis>Economic Inquiry </emphasis>otkrila je da prvorođena djeca imaju mnogo manju vjerojatnost da će koristiti opijate i bit će manje seksualno aktivna nego što su srednja i posljednja djeca. Naravno da nisu sva djeca ista, ali stručnjaci kažu da će vjerojatno pokazati marljivost i puno neovisnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5b9e594-38d3-11eb-93d8-0242ac150035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
</section>

Rođeni su vođe i brižni: Znaš li koje su sve osobine zajedničke prvorođenoj djeci? Svakako ono što ih veže je da su obično odrastali uz stroža pravila i olakšali put mlađoj braći i sestrama, a stručnjaci kažu da to ima i svoje dobre strane Ako si najstarije dijete u obitelji, vjerojatno si već primijetila da imaš neke zajedničke osobine s ljudima koji su također prvi rođeni u obitelji. Ili primjećuješ da tvoje dijete ima neke sličnosti s drugom djecom u vrtiću koja su također najstarija u svojim obiteljima. Postoji niz osobina koje se pripisuju najstarijoj djeci, a stručnjaci kažu da su mnoge od tih osobina dobre za kasniji život.
   
 




   
Svakako ono što ih veže je da su najstarija djeca obično odrastala uz stroža pravila i olakšala put mlađoj braći i sestrama, a stručnjaci kažu da to ima i svoje dobre strane. "Prvorođena djeca obično imaju snažnu osobnost, ali i osobine vođe", objašnjava psihologinja Seda Gragossian za Bustle te dodaje da su vrlo odlučni, preuzimaju odgovornost i teže savjesnosti.
   
   
   
   (Foto: Pixabay)
   
   
Psiholozi se još uvijek razilaze oko utjecaja na osobnost i redoslijeda rođenja u obitelji, ali čini se da postoji opsežno istraživanje koje pokazuje zajedničke osobine između onih koji su prvi rođeni i onih kojih su stigli kasnije. Naravno, neće se svako najstarije dijete u obitelji ponašati isto, ali mnogi imaju puno toga zajedničkog.
   
Ako si najstarija u svojoj obitelji ili razmišljaš o svojoj djeci, možda će te zanimati ovih šest zanimljivih osobina ličnosti koje su zajedničke prvorođenima u obitelji.
   
 


   1. Neovisnost
   Osobe koje su prve rođene u svojim obiteljima uglavnom nemaju problema kada se radi o samostalnosti u svijetu. "Odrastanje s jednim ili više mlađe braće i sestara često znači da su roditelji fokusirani na mlađu djecu, a prvorođena djeca se sama zabavljaju", kaže Kryss Shane za Bustle.
      
      2. Brižnost
      
      
Djeca koja su prva rođena vrlo su brižna i tu su za druge kada ih trebaju. "Odrastanje s jednim ili više mlađe braće i sestara znači da su veći dio života pružali utjehu mlađima i bili tu za njih kada im je trebala pomoć ili zaštita", dodaje Shane.



   3. Osobine vođe
   Najstarije dijete je često ono koje preuzima odgovornost. Jedna velika revizija istraživanja sa Sveučilišta Georgia otkrila je da je velika vjerojatnost da će prvorođena djeca imati liderske uloge. Zanimljivo, većina američkih predsjednika, kao i mnogi astronauti, rođeni su prvi u svojim obiteljima.
      
      4. Vole raditi
      
      
Prvorođena djeca jako su usmjerena na postignuća. "Vrlo je teško privući pažnju roditelja uz mlađu braću i sestre, pa prvorođena djeca često više rade kako bi zadovoljili ili impresionirali roditelje", kaže Shane.
      
      
(Foto: Pixabay)



   5. Poštuju autoritete
   Dio ovog uspjeha u poslu ili školi može se pripisati tome što su prvorođena djeca spremnija učiniti ono što im kažu roditelji ili drugi autoriteti. Istraživanje objavljeno u časopisu Child Development pokazalo je da je vrlo vjerojatno da će se prvorođena djeca prilagoditi. Manje je vjerojatno da će biti buntovni za razliku od ljudi koji su rođeni drugi u obitelji. Često su oni poznati kao buntovnici. 
      
      6. Manje su skloni rizičnom ponašanju
      
      
Djeca koja su rođena prva u obitelji često se dobro ponašaju u tinejdžerskim godinama. Studija objavljena u časopisu Economic Inquiry otkrila je da prvorođena djeca imaju mnogo manju vjerojatnost da će koristiti opijate i bit će manje seksualno aktivna nego što su srednja i posljednja djeca. Naravno da nisu sva djeca ista, ali stručnjaci kažu da će vjerojatno pokazati marljivost i puno neovisnosti.
      
      
      
(Foto: Pixabay)
 S.S. 

Rođeni su vođe i brižni: Znaš li koje su sve osobine zajedničke prvorođenoj djeci?

<para>Da je lako - istezao bi se svatko! Šalimo se. Vježbe istezanja uistinu su jednostavne i ugodne, no ipak, važno je pravilno ih i polagano izvoditi kako ne bi došlo do ozljeda. Ove vježbe mnogi podcjenjuju i preskaču, no one su ključ fleksibilnosti i temelj za sve ostale vježbe i uspješne treninge.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9c73bf80-35ba-11eb-b114-0242ac13001f"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a8c6ce14-38d3-11eb-ba6a-0242ac150013"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a8c8f680-38d3-11eb-b634-0242ac150013"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 One ne samo da povećavaju tvoju fleksibilnost, već ti poboljšavaju performanse i pozitivno utječu na tvoje rezultate, bez obzira kojim se sportom bavila. Istezanjem potičeš cirkulaciju u mišićima, otpuštaš stres i umiruješ um, zbog čega su one najbolja prevencija od ozljeda. No ipak, kada ih radiš, obrati pažnju na ovih nekoliko mogućih grešaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20204/pexels-burst-374678.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHqZBbsBIgV/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ne držiš dovoljno dugo određeni položaj</title>
 <para>Ovo je najčešća greška kod istezanja. Ponekad izgleda kao vječnost stajati u određenom položaju u kojem se specifična skupina mišića isteže, no to je nužno jer držiš li položaj prekratko, sve pada u vodu, odnosno vježba nema učinka.  Vježbu treba izvoditi određeno vrijeme kako bi mozak poslao signal mišiću da se opusti. To vrijeme je 20 do 30 sekundi pa i duže po potrebi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a8ca9436-38d3-11eb-93ef-0242ac150013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Nastavljaš se istezati i kada boli</title>
 <para>Mnogi misle da se treba istezati do boli, no to nije istina. Trebaš znati svoje granice, a one su, kada je riječ o istezanju, u zoni ugode. Da, trebala bi osjetiti svoje mišiće i ligamente dok izvodiš vježbe, ali samo kako se ugodno istežu, a ne da te bole. Čak je i doza neugode dozvoljena, no bol nikako. Osjetiš li bol, popusti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a8cc800c-38d3-11eb-b7eb-0242ac150013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Držiš dah</title>
 <para>Možda se toliko jako fokusiraš na vježbanje da zaboravljaš disati. To mnogi rade, automatski. No, disanje je iznimno važno kod vježbi istezanja jer ih pospješuje i pomaže unutarnjim mišićima da se, također, istegnu. Osim toga, disanjem ćeš dovesti kisik u mišiće. Kako bi ispravila ovu pogrešku, duboko diši dok se istežeš, a ako je moguće, udiši na nos i izdiši na usta. Primijetit ćeš da ćeš, pravilnim disanjem, moći ići dublje u položaj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a8cf2c6c-38d3-11eb-a27e-0242ac150013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ne poskakuj dok se istežeš</title>
 <para>Poskakivanje je signal mozgu da stegne mišiće, a to nikako ne želiš dok ih istežeš. Fokusiraj se na jednu radnju i ne zbunjuj organizam. Jednostavno zadrži položaj 20 do 30 sekundi, opusti se pa ponovi vježbu nekoliko puta. Pritom misli na to što radiš i duboko diši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 </para>
 <para/>
 <para>
 <emphasis/>
 </para>
 <mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/8fit-xU1ryd1OkMzbh9VwDR"/>
 </imageobject>
 </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Nepravilno izvodiš vježbe</title>
 <para>Ovo ne treba posebno naglašavati, ali nepravilnim izvođenjem vježbi samo pogoršavaš stvar i riskiraš ozljede. Budi strpljiva i nauči detaljno svaku vježbu koju planiraš raditi. Ako je potrebno, potraži trenera koji će ti pomoći da ih savladaš. Ono što jednom naučiš, koristit će ti čitav život pa gledaj na to kao na investiciju u svoje zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para/>
 <para>
 <emphasis/>
 </para>
 <mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/8fit-fitness-workout-hip-flexor-629rg7lnzlkdWP1tah"/>
 </imageobject>
 </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Istežeš ozlijeđeni mišić</title>
 <para>Istezanje ozlijeđenog mišića samo će prolongirati oporavak, stoga miruj i slušaj fizijatra. Postoje specijalizirane vježbe koje se izvode kod ozljeda, no radi ih samo ako ti ih stručna osoba pokaže i savjetuje. U suprotnom se ne igraj sa zdravljem kako ne bi napravila još veću štetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 </para>
 <para/>
 <para>
 <emphasis/>
 </para>
 <mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/nycballet-dance-ballet-gretchen-smith-Wooku6rYH8B5CQNvtF"/>
 </imageobject>
 </mediaobject>
</section>

Najčešće greške u istezanju zbog kojih riskiraš ozljede Jesi li i ti među onima koji preskaču vježbe istezanja ili ih radiš redovito? Ako se možeš pohvaliti da ih radiš, provjeri činiš li to pravilno Da je lako - istezao bi se svatko! Šalimo se. Vježbe istezanja uistinu su jednostavne i ugodne, no ipak, važno je pravilno ih i polagano izvoditi kako ne bi došlo do ozljeda. Ove vježbe mnogi podcjenjuju i preskaču, no one su ključ fleksibilnosti i temelj za sve ostale vježbe i uspješne treninge.





   
   
   
(FOTO: Pexels)
   
   One ne samo da povećavaju tvoju fleksibilnost, već ti poboljšavaju performanse i pozitivno utječu na tvoje rezultate, bez obzira kojim se sportom bavila. Istezanjem potičeš cirkulaciju u mišićima, otpuštaš stres i umiruješ um, zbog čega su one najbolja prevencija od ozljeda. No ipak, kada ih radiš, obrati pažnju na ovih nekoliko mogućih grešaka.
 


   
      
   



  
 


   Ne držiš dovoljno dugo određeni položaj
   Ovo je najčešća greška kod istezanja. Ponekad izgleda kao vječnost stajati u određenom položaju u kojem se specifična skupina mišića isteže, no to je nužno jer držiš li položaj prekratko, sve pada u vodu, odnosno vježba nema učinka.  Vježbu treba izvoditi određeno vrijeme kako bi mozak poslao signal mišiću da se opusti. To vrijeme je 20 do 30 sekundi pa i duže po potrebi.
      
      
      (FOTO: Pexels)
   



   Nastavljaš se istezati i kada boli
   Mnogi misle da se treba istezati do boli, no to nije istina. Trebaš znati svoje granice, a one su, kada je riječ o istezanju, u zoni ugode. Da, trebala bi osjetiti svoje mišiće i ligamente dok izvodiš vježbe, ali samo kako se ugodno istežu, a ne da te bole. Čak je i doza neugode dozvoljena, no bol nikako. Osjetiš li bol, popusti.
      
      
      
      (FOTO: Pexels)
   



   Držiš dah
   Možda se toliko jako fokusiraš na vježbanje da zaboravljaš disati. To mnogi rade, automatski. No, disanje je iznimno važno kod vježbi istezanja jer ih pospješuje i pomaže unutarnjim mišićima da se, također, istegnu. Osim toga, disanjem ćeš dovesti kisik u mišiće. Kako bi ispravila ovu pogrešku, duboko diši dok se istežeš, a ako je moguće, udiši na nos i izdiši na usta. Primijetit ćeš da ćeš, pravilnim disanjem, moći ići dublje u položaj. 
      
      
      
      (FOTO: Pexels)
   



   Ne poskakuj dok se istežeš
   Poskakivanje je signal mozgu da stegne mišiće, a to nikako ne želiš dok ih istežeš. Fokusiraj se na jednu radnju i ne zbunjuj organizam. Jednostavno zadrži položaj 20 do 30 sekundi, opusti se pa ponovi vježbu nekoliko puta. Pritom misli na to što radiš i duboko diši.
 

 
   
   
      
   
   
      
         
      
   



   Nepravilno izvodiš vježbe
   Ovo ne treba posebno naglašavati, ali nepravilnim izvođenjem vježbi samo pogoršavaš stvar i riskiraš ozljede. Budi strpljiva i nauči detaljno svaku vježbu koju planiraš raditi. Ako je potrebno, potraži trenera koji će ti pomoći da ih savladaš. Ono što jednom naučiš, koristit će ti čitav život pa gledaj na to kao na investiciju u svoje zdravlje. 
 

   
   
      
   
   
      
         
      
   



   Istežeš ozlijeđeni mišić
   Istezanje ozlijeđenog mišića samo će prolongirati oporavak, stoga miruj i slušaj fizijatra. Postoje specijalizirane vježbe koje se izvode kod ozljeda, no radi ih samo ako ti ih stručna osoba pokaže i savjetuje. U suprotnom se ne igraj sa zdravljem kako ne bi napravila još veću štetu.
 

 
   
   
      
   
   
      
         
      
   
 M.M. 

Najčešće greške u istezanju zbog kojih riskiraš ozljede

<para>Na internetu postoje mnogi servisi koji nude razne vrste edukcija, reklo bi se od igle do lokomotive, pa nije loše baciti oko na ponudu. Napravili smo to za vas, i naravno imamo favorite. Ono što je super je što ove vrste edukacija neće iscijediti vaš kućni budžet, a zauzvrat ćete dobiti novu vještinu koja uvijek dobro dođe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Teja: Coursera nudi bezbroj opcija i predavanja, a super je i to što neke od certifikata koje skupite možete dodati u svoj životopis <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi moji poznanici iskoristili su karantenu kako bi uložiti vrijeme i novac u svoje hobije, vještine i općenito self-improvement… Potaknuta njihovim iskustvima i sama sam odlučila istražiti kakvi se sve tečajevi nude u virtualnom svijetu. Nakon kratkog istraživanja i bezbroj preporuka, odlučila sam dati šansu popularnoj Courseri.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako nikada niste čuli za nju, Coursera je jedna od vodećih platformi za online učenje. Na stranici piše da nude više od 4500 tečajeva te preko 480 specijalizacija. Također, kod njih možete polagati certifikate ili dobiti diplomu. Mnogi tečajevi su dostupni na više jezika, a možete slušati predavanja s najprestižnijih sveučilišta, poput Yalea ili Princetona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a58f2e76-38d3-11eb-a91a-0242ac150034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Coursera nudi više od 1000 besplatnih tečajeva, ali u free verziji nema mogućnosti dobivanja potvrde ili certifikata. Također, besplatna opcija dolazi bez određenih značajki, poput zadaća, dobivanja ocjena, dodatnih materijala i mentorstva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče cijena, one isto variraju, ali mnoge edukacije nude i sedam dana probnog razdoblja. Moguće je također uplatiti i jednogodišnju pretplatu kojom dobijete pristup na više od 2000 tečajeva i specijalizacija. Kao globalna platforma, Coursera nudi niz opcija plaćanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5975498-38d3-11eb-b8f9-0242ac150034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako ima više područja koja me zanimaju, najdulje sam pretraživala kategoriju Psihologija i Personal Development. Već na prvo korištenje, primijetila sam da je stranica jako user-friendly, intuitivna i jednostavna za navigiranje. Sve je pregledno složeno u kategorije, a sadržaj možete pretraživati na više načina. Lista predavača je izvrsna, a ja sam odlučila isprobati jedan od njihovih najpopularnijih tečajeva,  Science of well-being, izvorno napravljen kao kolegij na Yaleu. O ovoj sam edukaciji čula samo pohvale, a često se navodi i kao najslušaniji kolegij u povijesti Yalea, što me jako zaintrigiralo pa sam joj odlučila dati šansu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a59924f8-38d3-11eb-9b7c-0242ac150034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Profesorica Laurie Santos napravila je ovaj kolegij kao odgovor na povećanu razinu stresa i anksioznosti kod studenata. Kolegij je postao instant-hit, a kako bi podijelila ovaj sadržaj sa širom publikom, Santos je napravila isti na Courseri. Ova edukacija pogotovo je korisna danas kad smo zbog koronakrize svi pomalo rastrojeni. Ovakvi tečajevi odlični su za „dizanje“ morala i razumijevanje sebe, a možete ga slušati besplatno ili ako želite potvrdu o završetku, morate platiti 49 dolara. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz plaćanje, polaznici tečaja mogu ispunjavati zadatke i primati feedback, voditi diskusije te na kraju dobiti i elektronički certifikat koji dodate kao novu stavku u životopisu ili na LinkedIn profilu. Jedini uvjet je da se edukacija završi u roku od 180 dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a59b0cb4-38d3-11eb-ab61-0242ac150034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Plaćanja na stranici vrše se preko third party payment providera, odnosno servisa za online autorizaciju kartica u realnom vremenu. Ovakvi servisi su posrednici između kupca, web-trgovine i banke, a kupac ne ostavlja svoje podatke shopu nego third party servis preuzima podatke za transakciju. Ovakvi servisi su uobičajen način online naplate pa u ovom dijelu nisam naišla na nikakva iznenađenja i moja uplata Mastercard® karticom „prošla“ je brzo i bez problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a59c85d0-38d3-11eb-9d9a-0242ac150034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što očekivati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče predavanja, sadržaj edukacije je podijeljen kroz deset tjedana, a tematika se vrti oko zabluda o sreći, našim očekivanjima, kako primijeniti naučene tehnike u praksi i što nas uistinu čini sretnima. Uključuju videopredavanja, neobaveznu literaturu te vježbe koje treba svakodnevno prakticirati kako bi se izgradile sretnije navike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što mi se pogotovo svidjelo je topli i prijateljski pristup profesorice Santos. Videosadržaj je snimila u svom domu pa odiše kućnom atmosferom, dok u „publici“ sjedi nekoliko studenata pa odmah možete vidjeti kako materijal upijaju drugi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova edukacija ima ležerniji pristup od klasičnog akademskog pa ne zahtijeva nikakvo dodatno čitanje. Sve potrebne informacije sažete su u okviru predavanja, a za one koji baš žele naučiti više Santos je pripremila eksterne likove koji se bave spomenutim temama. Također, nema negativnih bodova pa sve zadatke možete izvršiti u vlastitom tempu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Profesorica je jasna i precizna, a savjeti konkretni i korisni. Predavanja su fokusirana na implementiranje navika koje bi vas trebale učiniti sretnijom i zadovoljnijom osobom. Na početku i na kraju ćete odgovarati na upitnik kojim mjerite svoju sreću, što je izvrstan touch ovome programu. Ovako dobivena metrika daje konkretnost inače apstraktnoj temi sreće. Dobit ćete nešto opipljivo pomoću čega ćete znati je li vam edukacija pomogla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako sam u početku mislila da će mi format videopredavanja brzo dosaditi, dogodilo se suprotno. Predavanja su sažeta i zanimljiva, uvijek ih možete ispočetka pregledati i nema pritiska odgovaranja na pitanja.  Također, pitanja koja se provlače kroz predavanja pomogla su mi da jasnije vidim odakle proizlazi moje nezadovoljstvo i kako da popravim taj problem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nastavu pohađate u vlastitom tempu, potiče vas se da naučene tehnike implementirate u svoju svakodnevnu rutinu kako biste osjetili dugoročnije benefite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Isplati li se? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moderan svijet traži sve više praktičnih vještina, a bez cjeloživotnog učenja ne bismo mogli pratiti ubrzani razvoj tehnologije, tržišta i društva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Coursera i većina sličnih platformi nude niz besplatnih edukacija ili barem određeno razdoblje free-triala. Ništa vas ne košta probati, a kad razmislite treba li vam uistinu, lako nadoplatite i dobijete svoj certifikat. Također, većina online servisa za učenje često ima popuste pa svakako usporedite tarife i pronađite najbolji omjer cijene i kvalitete za sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nemojte misliti da sam nakon ovoga tečaja postala instant-sretna i nasmijana, ali definitivno bolje razumijem sebe i koncept sreće. Mentalno zdravlje postalo je jedna od najvažnijih tema, a koronakriza je svakoga, barem malo, psihički iscrpila. Briga o fizičkom i psihičkom zdravlju mnogima  je sada postala imperativ, a ova edukacija zaista mi je pomogla da se osjećam bolje, sretnije i sigurnije u sebe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ivana: Domestika je odlična edukacijska platforma za sve kreativce i one koji se tako osjećaju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Surfajući bespućima interneta Googlov algoritam mi je prema mojim vlastitim preferencijama odlučio opetovano nuditi edukacije za platformu Domestika. Nakon nekoliko dana ignoriranja serviranih oglasa, odlučila sam konačno kliknuti na to što nude – i da, zakačila sam se. Domestika ima baš jako dobro predstavljanje svojih tečajeva, a i vizualno je to jako lijepo upakirano. Nakon što sam proskrolala po njihovoj ponudi, odluka je pala na crtanje za početnike – Level 1 koje drži umjetnik Puño. Crtanje je vještina koju sam oduvijek željela istražiti i svladati ali dogodio se – život. Sada je nekako pravo vrijeme za to, em će ova zima biti duga, em će biti u duhu smanjenih društvenih interakcija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tečaj je jako dobro koncipiran u četiri velike cjeline. Ono što me se zapravo najviše dojmilo jest to da je jedno od predavanja posvećeno činjenici da smo se mi kao odrasli ljudi malo „zaključali“ u svojoj kreativnosti pa nam Puño objašnjava kako je vratiti. Ostatak edukacije sastoji se od raznih kreativnih vježbica, a na kraju predajete svoj rad (ja sam još u procesu učenja, pa vam ga na žalost ne mogu pokazati). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve u svemu, nije mi žao 9,90 dolara koje sam dala za tečaj. Cjeline su smislene, namijenjene početnicima i fino te navode da razvijaš vještinu crtanja. Predavanja su im na španjolskom jeziku s engleskim titlovima i Puño dosta brzo priča, pa je ipak potrebno nešto bolje znanje engleskog. Ako kojim slučajem znate španjolski – nema brige :)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a59e766a-38d3-11eb-b274-0242ac150034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Isplati li se? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz ilustracije, crtanja, na Domestiki možete naći doista svašta – od izrade makramea, svih mogućih tehnika slikanja, crtanja i ilustracije; digitalno i analogno, fotografiranje mobitelom za Instagram, izrada slikovnica, glazbenih videospotova za mali novac, izrade logotipova i bezbroj drugih stvari. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako se vidi iz njihovog predstavljanja i općenitog dojma koji ostavljaju, dosta targetiraju kreativce. Osim toga, tečajevi su im koncizni, kratki i idu u srž – što jako paše mojim koncentracijskim sposobnostima. Često imaju i razne akcije pa ako se baš odlučite raspištoljiti možete uzeti razne pakete tečajeva s velikim popustima i tako štedite, učite nešto novo i zabavljate se. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 
 <ulink url="https://www.mastercard.hr/hr-hr/consumers/strong-customer-authentication.html">Mastercard® Identity Check™</ulink> daje digitalnu podršku za sigurnu kupnju na svim uređajima, a plaćanje je sigurno i brzo - bez suvišnog upisivanja podataka, za još brže i ugodnije iskustvo online kupnje. Svoj identitet potvrđujete pomoću jednokratne lozinke, m-tokena, biometrije ili druge metode potvrde koju vaša banka prihvaća, što proces kupnje čini sigurnim i jednostavnim.
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sadržaj nastao u suradnji s partnerom  prema najvišim uredničkim standardima Žene.hr
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Od igle do lokomotive: Edukacije na internetu odlično su utrošeno vrijeme! Spletom okolnosti veliki dio našeg života prebacio se online pa, osim što danas sve više ljudi kupuje putem webshopova, putem interneta se održavaju konferencije, sastanci, kave i edukacija. Na internetu postoje mnogi servisi koji nude razne vrste edukcija, reklo bi se od igle do lokomotive, pa nije loše baciti oko na ponudu. Napravili smo to za vas, i naravno imamo favorite. Ono što je super je što ove vrste edukacija neće iscijediti vaš kućni budžet, a zauzvrat ćete dobiti novu vještinu koja uvijek dobro dođe. 
   
   Teja: Coursera nudi bezbroj opcija i predavanja, a super je i to što neke od certifikata koje skupite možete dodati u svoj životopis 
Mnogi moji poznanici iskoristili su karantenu kako bi uložiti vrijeme i novac u svoje hobije, vještine i općenito self-improvement… Potaknuta njihovim iskustvima i sama sam odlučila istražiti kakvi se sve tečajevi nude u virtualnom svijetu. Nakon kratkog istraživanja i bezbroj preporuka, odlučila sam dati šansu popularnoj Courseri.
   
Ako nikada niste čuli za nju, Coursera je jedna od vodećih platformi za online učenje. Na stranici piše da nude više od 4500 tečajeva te preko 480 specijalizacija. Također, kod njih možete polagati certifikate ili dobiti diplomu. Mnogi tečajevi su dostupni na više jezika, a možete slušati predavanja s najprestižnijih sveučilišta, poput Yalea ili Princetona.
   
   
   
 
Coursera nudi više od 1000 besplatnih tečajeva, ali u free verziji nema mogućnosti dobivanja potvrde ili certifikata. Također, besplatna opcija dolazi bez određenih značajki, poput zadaća, dobivanja ocjena, dodatnih materijala i mentorstva. 
   
Što se tiče cijena, one isto variraju, ali mnoge edukacije nude i sedam dana probnog razdoblja. Moguće je također uplatiti i jednogodišnju pretplatu kojom dobijete pristup na više od 2000 tečajeva i specijalizacija. Kao globalna platforma, Coursera nudi niz opcija plaćanja. 
   
   
   
 
Iako ima više područja koja me zanimaju, najdulje sam pretraživala kategoriju Psihologija i Personal Development. Već na prvo korištenje, primijetila sam da je stranica jako user-friendly, intuitivna i jednostavna za navigiranje. Sve je pregledno složeno u kategorije, a sadržaj možete pretraživati na više načina. Lista predavača je izvrsna, a ja sam odlučila isprobati jedan od njihovih najpopularnijih tečajeva,  Science of well-being, izvorno napravljen kao kolegij na Yaleu. O ovoj sam edukaciji čula samo pohvale, a često se navodi i kao najslušaniji kolegij u povijesti Yalea, što me jako zaintrigiralo pa sam joj odlučila dati šansu. 
   
   
   
 
Profesorica Laurie Santos napravila je ovaj kolegij kao odgovor na povećanu razinu stresa i anksioznosti kod studenata. Kolegij je postao instant-hit, a kako bi podijelila ovaj sadržaj sa širom publikom, Santos je napravila isti na Courseri. Ova edukacija pogotovo je korisna danas kad smo zbog koronakrize svi pomalo rastrojeni. Ovakvi tečajevi odlični su za „dizanje“ morala i razumijevanje sebe, a možete ga slušati besplatno ili ako želite potvrdu o završetku, morate platiti 49 dolara. 
   
Uz plaćanje, polaznici tečaja mogu ispunjavati zadatke i primati feedback, voditi diskusije te na kraju dobiti i elektronički certifikat koji dodate kao novu stavku u životopisu ili na LinkedIn profilu. Jedini uvjet je da se edukacija završi u roku od 180 dana.
   
   
   
 
Plaćanja na stranici vrše se preko third party payment providera, odnosno servisa za online autorizaciju kartica u realnom vremenu. Ovakvi servisi su posrednici između kupca, web-trgovine i banke, a kupac ne ostavlja svoje podatke shopu nego third party servis preuzima podatke za transakciju. Ovakvi servisi su uobičajen način online naplate pa u ovom dijelu nisam naišla na nikakva iznenađenja i moja uplata Mastercard® karticom „prošla“ je brzo i bez problema.
   
   
   
 
   Što očekivati?
   
   
Što se tiče predavanja, sadržaj edukacije je podijeljen kroz deset tjedana, a tematika se vrti oko zabluda o sreći, našim očekivanjima, kako primijeniti naučene tehnike u praksi i što nas uistinu čini sretnima. Uključuju videopredavanja, neobaveznu literaturu te vježbe koje treba svakodnevno prakticirati kako bi se izgradile sretnije navike.
Ono što mi se pogotovo svidjelo je topli i prijateljski pristup profesorice Santos. Videosadržaj je snimila u svom domu pa odiše kućnom atmosferom, dok u „publici“ sjedi nekoliko studenata pa odmah možete vidjeti kako materijal upijaju drugi. 
Ova edukacija ima ležerniji pristup od klasičnog akademskog pa ne zahtijeva nikakvo dodatno čitanje. Sve potrebne informacije sažete su u okviru predavanja, a za one koji baš žele naučiti više Santos je pripremila eksterne likove koji se bave spomenutim temama. Također, nema negativnih bodova pa sve zadatke možete izvršiti u vlastitom tempu. 
Profesorica je jasna i precizna, a savjeti konkretni i korisni. Predavanja su fokusirana na implementiranje navika koje bi vas trebale učiniti sretnijom i zadovoljnijom osobom. Na početku i na kraju ćete odgovarati na upitnik kojim mjerite svoju sreću, što je izvrstan touch ovome programu. Ovako dobivena metrika daje konkretnost inače apstraktnoj temi sreće. Dobit ćete nešto opipljivo pomoću čega ćete znati je li vam edukacija pomogla.
Iako sam u početku mislila da će mi format videopredavanja brzo dosaditi, dogodilo se suprotno. Predavanja su sažeta i zanimljiva, uvijek ih možete ispočetka pregledati i nema pritiska odgovaranja na pitanja.  Također, pitanja koja se provlače kroz predavanja pomogla su mi da jasnije vidim odakle proizlazi moje nezadovoljstvo i kako da popravim taj problem.
Iako nastavu pohađate u vlastitom tempu, potiče vas se da naučene tehnike implementirate u svoju svakodnevnu rutinu kako biste osjetili dugoročnije benefite. 
   
   Isplati li se? 
   
   
Moderan svijet traži sve više praktičnih vještina, a bez cjeloživotnog učenja ne bismo mogli pratiti ubrzani razvoj tehnologije, tržišta i društva. 
Coursera i većina sličnih platformi nude niz besplatnih edukacija ili barem određeno razdoblje free-triala. Ništa vas ne košta probati, a kad razmislite treba li vam uistinu, lako nadoplatite i dobijete svoj certifikat. Također, većina online servisa za učenje često ima popuste pa svakako usporedite tarife i pronađite najbolji omjer cijene i kvalitete za sebe.
   
Nemojte misliti da sam nakon ovoga tečaja postala instant-sretna i nasmijana, ali definitivno bolje razumijem sebe i koncept sreće. Mentalno zdravlje postalo je jedna od najvažnijih tema, a koronakriza je svakoga, barem malo, psihički iscrpila. Briga o fizičkom i psihičkom zdravlju mnogima  je sada postala imperativ, a ova edukacija zaista mi je pomogla da se osjećam bolje, sretnije i sigurnije u sebe. 
   
   
   Ivana: Domestika je odlična edukacijska platforma za sve kreativce i one koji se tako osjećaju
   
Surfajući bespućima interneta Googlov algoritam mi je prema mojim vlastitim preferencijama odlučio opetovano nuditi edukacije za platformu Domestika. Nakon nekoliko dana ignoriranja serviranih oglasa, odlučila sam konačno kliknuti na to što nude – i da, zakačila sam se. Domestika ima baš jako dobro predstavljanje svojih tečajeva, a i vizualno je to jako lijepo upakirano. Nakon što sam proskrolala po njihovoj ponudi, odluka je pala na crtanje za početnike – Level 1 koje drži umjetnik Puño. Crtanje je vještina koju sam oduvijek željela istražiti i svladati ali dogodio se – život. Sada je nekako pravo vrijeme za to, em će ova zima biti duga, em će biti u duhu smanjenih društvenih interakcija. 
Tečaj je jako dobro koncipiran u četiri velike cjeline. Ono što me se zapravo najviše dojmilo jest to da je jedno od predavanja posvećeno činjenici da smo se mi kao odrasli ljudi malo „zaključali“ u svojoj kreativnosti pa nam Puño objašnjava kako je vratiti. Ostatak edukacije sastoji se od raznih kreativnih vježbica, a na kraju predajete svoj rad (ja sam još u procesu učenja, pa vam ga na žalost ne mogu pokazati). 
Sve u svemu, nije mi žao 9,90 dolara koje sam dala za tečaj. Cjeline su smislene, namijenjene početnicima i fino te navode da razvijaš vještinu crtanja. Predavanja su im na španjolskom jeziku s engleskim titlovima i Puño dosta brzo priča, pa je ipak potrebno nešto bolje znanje engleskog. Ako kojim slučajem znate španjolski – nema brige :)
   
   
   
   
   Isplati li se? 
   
   
Uz ilustracije, crtanja, na Domestiki možete naći doista svašta – od izrade makramea, svih mogućih tehnika slikanja, crtanja i ilustracije; digitalno i analogno, fotografiranje mobitelom za Instagram, izrada slikovnica, glazbenih videospotova za mali novac, izrade logotipova i bezbroj drugih stvari. 
Kako se vidi iz njihovog predstavljanja i općenitog dojma koji ostavljaju, dosta targetiraju kreativce. Osim toga, tečajevi su im koncizni, kratki i idu u srž – što jako paše mojim koncentracijskim sposobnostima. Često imaju i razne akcije pa ako se baš odlučite raspištoljiti možete uzeti razne pakete tečajeva s velikim popustima i tako štedite, učite nešto novo i zabavljate se. 
   
   
      
         Mastercard® Identity Check™ daje digitalnu podršku za sigurnu kupnju na svim uređajima, a plaćanje je sigurno i brzo - bez suvišnog upisivanja podataka, za još brže i ugodnije iskustvo online kupnje. Svoj identitet potvrđujete pomoću jednokratne lozinke, m-tokena, biometrije ili druge metode potvrde koju vaša banka prihvaća, što proces kupnje čini sigurnim i jednostavnim.
   
   
   
   Sadržaj nastao u suradnji s partnerom  prema najvišim uredničkim standardima Žene.hr
 
   
  žena.hr 

Od igle do lokomotive: Edukacije na internetu odlično su utrošeno vrijeme!

<para>Ne možeš ni zamisliti da će taj tvoj slatkiš za koju godinu kolutati očima na bilo što što mu kažeš i lupati vratima poput propuha po kući? Roditelji se najviše boje tinejdžerskih godina, no imamo dobru vijest za tebe: naučiš li klinca već sada ovih nekoliko sitnica, kroz pubertet biste mogli proći sasvim elegantno, čak i neokrznuto. Pedijatri iz Centra za roditelje i djecu u <emphasis>Dječjoj blinici Philadelphia</emphasis> imaju nekoliko izuzetno korisnih savjeta za roditelje. Pročitaj ih u nastavku i zapamti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5805054-38d3-11eb-8a66-0242ac150029"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="16e5903e-35e5-11eb-a2ba-0242ac130018"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d4252034-35e4-11eb-9089-0242ac12001e"/>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20204/pexels-helena-lopes-4453089.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Stvori autoritet i hijerarhiju</title>
 <para>U prirodi je tinejdžera da pokušava potkopati autoritet i dovesti sve što vrijedi u pitanje. Kako do ovoga ne bi došlo kada ti dijete uđe u pubertet i kako bi sačuvala svoj autoritet, isti moraš graditi od njegovih malih nogu. Temelji su najvažniji. Primjerice, neprestano mu naglašavaj i objašnjavaj da su zdravlje i sigurnost ključni. Kada ti sin ili kći budu imali 18 i kada dobiju vozačku, znat će da, kada je riječ o sigurnosti, nema diskusije. Isto tako, nauči njega, nju ili njih da si uvijek otvorena za razgovor i da ti se mogu obratiti s bilo kojim problemom te da se na tebe mogu osloniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5a725a8-38d3-11eb-8d65-0242ac150029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Gradi povjerenje</title>
 <para>
 </para>
 <para>Uvijek slušaj što ti dijete ima reći i doživljavaj ga ozbiljno, bez obzira koliko ti možda, ono što govori, zvuči trivijalno. Tako ćeš ga naučiti da si uvijek tu za njega i da si odrasla osoba koja ga doživljava. Djeca nas slušaju i stalo im je do onoga što im govorimo, iako to nekada (a osobito u tinejdžerskoj dobi) ne pokazuju. Nikada ne podcjenjuj njihovu moć zapažanja i učenja. Klinci sve pamte i upijaju. Stvoriti će svoj svijet, mimo roditelja, u kojima će biti njihovi prijatelj, no to ne znači da im roditelji nisu važn. Oni su im oslonac i bitno je da djeca to znaju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/P1xPxTxjLJz2g"/>
 </imageobject>
 </mediaobject>
 <para/>
 <mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/gleeedit-glee-edit-god-i-remember-when-this-aired-truly-lived-P1xPxTxjLJz2g"/>
 </imageobject>
 </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Nauči ga da se nosi s problemima</title>
 <para>Kako se ponašamo prema malenoj djeci utječe na to kako će se ona u budućnosti nositi sa stresom i problemima. Ako se prema njima ponašaš prezaštitnički, postoji bojazan da se, kada odrastu, vrlo loše nose s izazovima i da budu anksiozna jer im, već u tojnježnoj dobi, naravno nesvjesno (samo ih želeći zaštititi), šalješ poruku da nisu u stanju sama se nostiti sa svojim problemima. Umjesto da za dijete odrađuješ stvari, reci mu: Ti to možeš i nježno ga podupri da učini što mu je zadano ili se izbori za nešto što mu pripada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5a96912-38d3-11eb-bac5-0242ac150029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Uči ga pozitivnom pogledu na svijet</title>
 <para>Tinjedžeri (i to je prirodn), vrlo dramatično doživljajavju svoj unutarnji svijet, ali i onaj vanjski. Zato je vrlo važno da djecu od malih nogu učiš kako je čaša uvijek napola puna i kako postoji rješenje za svaki probem. Ako tvoja etogodišnjakinja plače jer nema plavu bojicu da oboja more, već ima samo narančastu, nemoj plakati s njom, nego joj predloži da narančastom nacrta ribice, a zajedno ćete zamisliti plavo more okolo njih. Nauči dijete da razmišlja izvan okvira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5abb442-38d3-11eb-b23f-0242ac150029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Budi strpljiva</title>
 <para>U mozgu malene djece stvara se nevjerojatno puno veza između neurona, no signal od jednog do drugog neurona putuje sporije, no kod odraslih i zato budi strpljiva kada djetetu nešto objašnjavaš. Želiš li ga naučiti da bude samostalno, moraš ga pustiti da radi stvari svojom dinamikom, bez obzira koliko se to tebi činilo sporo. Pusti ga da samo zaveže tenisice, iako vam se žuri negdje. Ako ti pomaže da počistiš kuću, ne požuruj ga i ne govori: Ja ću. Budi strpljiva. Višestruko će ti se vratiti kada dijete naraste. Imat ćeš kraj sebe mladu, samoostalnu osobu koja razmišlja svojom glavom. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pričaj priče</title>
 <para>Ako želiš da tvoje dijete razgovara s tobom i povjerava ti se kada bude tinejdžer, odmalena mu pričaj priče i nastoj što više razgovarati s njim. Ne možeš očekivati da ti se dijete s kojim nisi pričala, odjednom počne povjeravati kada napuni 13 godina. Svakodnevno ga pitaj kako je proveo dan, što ga veseli. Pronađi način da na različite načine postaviš isto pitanje, kako ne bi zvučala kao robot. To ćeš učiniti tako što ćeš razvijati konverzaciju s djetetom od najranije dobi.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5adec3a-38d3-11eb-a1fe-0242ac150029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>

Na vrijeme nauči dijete ovih 6 stvari kako bi odraslo u boljeg tinejdžera Od prvog plača i prvih pelena, ono od čega roditelji najviše strahuju je - pubertet. Razdoblje u kojem se njihova dobra djeca do neprepoznatljivosti 'povampire' Ne možeš ni zamisliti da će taj tvoj slatkiš za koju godinu kolutati očima na bilo što što mu kažeš i lupati vratima poput propuha po kući? Roditelji se najviše boje tinejdžerskih godina, no imamo dobru vijest za tebe: naučiš li klinca već sada ovih nekoliko sitnica, kroz pubertet biste mogli proći sasvim elegantno, čak i neokrznuto. Pedijatri iz Centra za roditelje i djecu u Dječjoj blinici Philadelphia imaju nekoliko izuzetno korisnih savjeta za roditelje. Pročitaj ih u nastavku i zapamti.
   
   
   
   
   
   
(FOTO: Pexels)
   
   
 




   
      
   



   Stvori autoritet i hijerarhiju
   U prirodi je tinejdžera da pokušava potkopati autoritet i dovesti sve što vrijedi u pitanje. Kako do ovoga ne bi došlo kada ti dijete uđe u pubertet i kako bi sačuvala svoj autoritet, isti moraš graditi od njegovih malih nogu. Temelji su najvažniji. Primjerice, neprestano mu naglašavaj i objašnjavaj da su zdravlje i sigurnost ključni. Kada ti sin ili kći budu imali 18 i kada dobiju vozačku, znat će da, kada je riječ o sigurnosti, nema diskusije. Isto tako, nauči njega, nju ili njih da si uvijek otvorena za razgovor i da ti se mogu obratiti s bilo kojim problemom te da se na tebe mogu osloniti.
      
      
      
(FOTO: Pexels)
      
      
 



   Gradi povjerenje
   
 
   Uvijek slušaj što ti dijete ima reći i doživljavaj ga ozbiljno, bez obzira koliko ti možda, ono što govori, zvuči trivijalno. Tako ćeš ga naučiti da si uvijek tu za njega i da si odrasla osoba koja ga doživljava. Djeca nas slušaju i stalo im je do onoga što im govorimo, iako to nekada (a osobito u tinejdžerskoj dobi) ne pokazuju. Nikada ne podcjenjuj njihovu moć zapažanja i učenja. Klinci sve pamte i upijaju. Stvoriti će svoj svijet, mimo roditelja, u kojima će biti njihovi prijatelj, no to ne znači da im roditelji nisu važn. Oni su im oslonac i bitno je da djeca to znaju. 
      
   
   
      
         
      
   
   
   
      
         
      
   



   Nauči ga da se nosi s problemima
   Kako se ponašamo prema malenoj djeci utječe na to kako će se ona u budućnosti nositi sa stresom i problemima. Ako se prema njima ponašaš prezaštitnički, postoji bojazan da se, kada odrastu, vrlo loše nose s izazovima i da budu anksiozna jer im, već u tojnježnoj dobi, naravno nesvjesno (samo ih želeći zaštititi), šalješ poruku da nisu u stanju sama se nostiti sa svojim problemima. Umjesto da za dijete odrađuješ stvari, reci mu: Ti to možeš i nježno ga podupri da učini što mu je zadano ili se izbori za nešto što mu pripada.
      
      
      
(FOTO: Pexels)



   Uči ga pozitivnom pogledu na svijet
   Tinjedžeri (i to je prirodn), vrlo dramatično doživljajavju svoj unutarnji svijet, ali i onaj vanjski. Zato je vrlo važno da djecu od malih nogu učiš kako je čaša uvijek napola puna i kako postoji rješenje za svaki probem. Ako tvoja etogodišnjakinja plače jer nema plavu bojicu da oboja more, već ima samo narančastu, nemoj plakati s njom, nego joj predloži da narančastom nacrta ribice, a zajedno ćete zamisliti plavo more okolo njih. Nauči dijete da razmišlja izvan okvira.
      
      
      
(FOTO: Pexels)



   Budi strpljiva
   U mozgu malene djece stvara se nevjerojatno puno veza između neurona, no signal od jednog do drugog neurona putuje sporije, no kod odraslih i zato budi strpljiva kada djetetu nešto objašnjavaš. Želiš li ga naučiti da bude samostalno, moraš ga pustiti da radi stvari svojom dinamikom, bez obzira koliko se to tebi činilo sporo. Pusti ga da samo zaveže tenisice, iako vam se žuri negdje. Ako ti pomaže da počistiš kuću, ne požuruj ga i ne govori: Ja ću. Budi strpljiva. Višestruko će ti se vratiti kada dijete naraste. Imat ćeš kraj sebe mladu, samoostalnu osobu koja razmišlja svojom glavom. 
      
(FOTO: Pexels)



   Pričaj priče
   Ako želiš da tvoje dijete razgovara s tobom i povjerava ti se kada bude tinejdžer, odmalena mu pričaj priče i nastoj što više razgovarati s njim. Ne možeš očekivati da ti se dijete s kojim nisi pričala, odjednom počne povjeravati kada napuni 13 godina. Svakodnevno ga pitaj kako je proveo dan, što ga veseli. Pronađi način da na različite načine postaviš isto pitanje, kako ne bi zvučala kao robot. To ćeš učiniti tako što ćeš razvijati konverzaciju s djetetom od najranije dobi.
      
      
      
      
(FOTO: Pexels)
 
 M.M. 

Na vrijeme nauči dijete ovih 6 stvari kako bi odraslo u boljeg tinejdžera

<para>Dobar san iznimno je važan za zdravlje, a nije samo duljina sna ključna. Nemiran san može uzrokovati pospanost, ali i ozbiljnije zdravstvene probleme. O kvalitetnom snu ovisi i naš imunitet, ali i moždana funkcija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5942f98-38d3-11eb-a0ea-0242ac15002c"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a59bb6c8-38d3-11eb-b3a3-0242ac15002c"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dnevno bi svi trebali spavati oko sedam ili osam sati, dok bi kvalitetan san trebao biti neprekinut. Postoje mnoge stvari kojima si možemo pomoći postići kvalitetan san poput promjena navika prije odlaska u krevet. Osim što bi trebale izbjegavati napornu tjelovježbu ili zaslone mobitela i računala, trik za bolji san mogle bi pronaći u kuhinji.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CFgw5jujirx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilan obrok prije spavanja osigurava nemiran san, ali ipak postoji nekoliko namirnica koje imaju suprotan učinak. Nekoliko badema, čaj od kamilice ili čaša soka od višnje samo su neke od namirnica koje možda ne mogu osigurati lijepe snove, ali ti mogu pomoći da lakše zaspiš i kvalitetnije spavaš. Istražile smo koje su to sve namirnice i na koji način će nam pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kivi</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kivi je odličan snack prije spavanja jer ima malo kalorija, ali je bogat nutrijentima. Jedan prosječni kivi ima oko 42 kalorije, a bogat je vitaminom K i C te folatima i kalijem. Dokazano je da kivi pomaže lakše i brže zaspati, te osigurati nešto duži san. Za to je djelomično odgovoran serotonin, ali i protuupalni antioksidansi koje sadrži. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHrUX3IH78z/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sok od trešnje</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trešnje su jedan od rijetkih prirodnih izvora melatonina koji ti pomaže zaspati u trenu. No osim za san, sok od trešnje odličan je i kao izvor magnezija i fosfora koji opuštaju tvoje mišiće, ali i antocijana i flavonoida koji su jaki antioksidansi. Doza koja se preporučuje prije spavanja je jedna čaša odnosno 240 mililitara. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHr9n8MhCsx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Bademi</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Baš kao i trešnje, bademi sadrže melatonin, hormon odgovoran za san. Osim melatonina, vrlo su bogati magnezijem koji dokazano smanjuje razinu kortizola, hormona koji izaziva stres, a samim time i nesanicu. No kao i sa svim orašastim plodovima, s bademima ne treba pretjerivati. Dovoljno je pojesti tek nekoliko badema, ne više od jedne šake dnevno. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHruCrwn-PY/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Puretina</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Puretina je odličan izvor proteina, a posebno je korisna ako se jede prije spavanja. Dok proteini hrane mišiće tijekom sna i oporavljaju ih, triptofan koji se također nalazi u puretini služi kao prekursor za proizvodnju melatonina u našem organizmu. Nekoliko komadića puretine prije spavanja odličan su snack, ne samo za utažiti glad nego se i pošteno naspavati. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CDM78J8nPQd/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Čaj od kamilice</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već sam miris čaja od kamilice dovoljan je da nas opusti i uspava, a još kada znamo da je izvor apigenina, antioksidansa koji potiče pospanost, još nam je ljepše zaspati. Osim što će te uspavati, čaj od kamilice pomaže u borbi s depresijom, poboljšava zdravlje kože te jača imunitet. Ispijanje šalice toplog čaja prije spavanja odlična je navika za usvojiti. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHrkNhVjRoi/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Riba bogata mastima</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Losos, tuna i skuša samo su neke od riba koje su prepune zdravih masti, omega-3 masnih kiselina i vitamina D. Svi ovi nutrijenti sudjeluju u proizvodnji serotonina od kojeg nismo samo sretni nego i umorni. Zato prije spavanja za sretan i miran san pojedi nekoliko komadića ovih zdravih riba. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHsNPyZppYb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Orasi</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orasi su prava mala riznica zdravlja. Sadrže zdrave masti, vlakna, ali i preko 19 vitamina i minerala te melatonin. Baš kao i s bademima, s orasima ne treba pretjerivati. Jedna šaka oraha prije spavanja dovoljna je da osjetiš sve benefite, a istovremeno ne uneseš previše kalorija. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHr00_vn1zg/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Čaj od pasiflore</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj čudotvorni čaj djeluje vrlo snažno. Sadrži nutrijente koji potiču proizvodnju GABA kiseline koja inhibira razne molekule koje izazivaju stres. Jedna šalica čaja od pasiflore snažno će djelovati zato nemoj pretjerivati s količinom. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHUsSMNA8Yj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Riža</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bijela riža je bogata manganom, ali i jednostavnim ugljikohidratima. Ima visok glikemijski indeks i zato se preporučuje konzumiranje oko 100 grama riže jedan sat prije spavanja kako bi imala što mirniji i opušteniji san. Osim što će te zasititi, riža će ti pomoći i brže zaspati. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHpTHOrgqUW/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

Rješenje za bolji san: Devet namirnica koje će ti pomoći lakše zaspati Hrana koju jedemo definira naše zdravlje, a može ti olakšati i san. Osim što su ukusne, ove namirnice pomoći će ti da se bolje naspavaš Dobar san iznimno je važan za zdravlje, a nije samo duljina sna ključna. Nemiran san može uzrokovati pospanost, ali i ozbiljnije zdravstvene probleme. O kvalitetnom snu ovisi i naš imunitet, ali i moždana funkcija. 
  




   
Dnevno bi svi trebali spavati oko sedam ili osam sati, dok bi kvalitetan san trebao biti neprekinut. Postoje mnoge stvari kojima si možemo pomoći postići kvalitetan san poput promjena navika prije odlaska u krevet. Osim što bi trebale izbjegavati napornu tjelovježbu ili zaslone mobitela i računala, trik za bolji san mogle bi pronaći u kuhinji.
   
 



   
Obilan obrok prije spavanja osigurava nemiran san, ali ipak postoji nekoliko namirnica koje imaju suprotan učinak. Nekoliko badema, čaj od kamilice ili čaša soka od višnje samo su neke od namirnica koje možda ne mogu osigurati lijepe snove, ali ti mogu pomoći da lakše zaspiš i kvalitetnije spavaš. Istražile smo koje su to sve namirnice i na koji način će nam pomoći.
   
  


   Kivi
   
      
Kivi je odličan snack prije spavanja jer ima malo kalorija, ali je bogat nutrijentima. Jedan prosječni kivi ima oko 42 kalorije, a bogat je vitaminom K i C te folatima i kalijem. Dokazano je da kivi pomaže lakše i brže zaspati, te osigurati nešto duži san. Za to je djelomično odgovoran serotonin, ali i protuupalni antioksidansi koje sadrži. 
   



   Sok od trešnje
   
      
Trešnje su jedan od rijetkih prirodnih izvora melatonina koji ti pomaže zaspati u trenu. No osim za san, sok od trešnje odličan je i kao izvor magnezija i fosfora koji opuštaju tvoje mišiće, ali i antocijana i flavonoida koji su jaki antioksidansi. Doza koja se preporučuje prije spavanja je jedna čaša odnosno 240 mililitara. 
   



   Bademi
   
      
Baš kao i trešnje, bademi sadrže melatonin, hormon odgovoran za san. Osim melatonina, vrlo su bogati magnezijem koji dokazano smanjuje razinu kortizola, hormona koji izaziva stres, a samim time i nesanicu. No kao i sa svim orašastim plodovima, s bademima ne treba pretjerivati. Dovoljno je pojesti tek nekoliko badema, ne više od jedne šake dnevno. 
   



   Puretina
   
      
Puretina je odličan izvor proteina, a posebno je korisna ako se jede prije spavanja. Dok proteini hrane mišiće tijekom sna i oporavljaju ih, triptofan koji se također nalazi u puretini služi kao prekursor za proizvodnju melatonina u našem organizmu. Nekoliko komadića puretine prije spavanja odličan su snack, ne samo za utažiti glad nego se i pošteno naspavati. 
   



   Čaj od kamilice
   
      
Već sam miris čaja od kamilice dovoljan je da nas opusti i uspava, a još kada znamo da je izvor apigenina, antioksidansa koji potiče pospanost, još nam je ljepše zaspati. Osim što će te uspavati, čaj od kamilice pomaže u borbi s depresijom, poboljšava zdravlje kože te jača imunitet. Ispijanje šalice toplog čaja prije spavanja odlična je navika za usvojiti. 
   



   Riba bogata mastima
   
      
Losos, tuna i skuša samo su neke od riba koje su prepune zdravih masti, omega-3 masnih kiselina i vitamina D. Svi ovi nutrijenti sudjeluju u proizvodnji serotonina od kojeg nismo samo sretni nego i umorni. Zato prije spavanja za sretan i miran san pojedi nekoliko komadića ovih zdravih riba. 
   



   Orasi
   
      
Orasi su prava mala riznica zdravlja. Sadrže zdrave masti, vlakna, ali i preko 19 vitamina i minerala te melatonin. Baš kao i s bademima, s orasima ne treba pretjerivati. Jedna šaka oraha prije spavanja dovoljna je da osjetiš sve benefite, a istovremeno ne uneseš previše kalorija. 
   



   Čaj od pasiflore
   
      
Ovaj čudotvorni čaj djeluje vrlo snažno. Sadrži nutrijente koji potiču proizvodnju GABA kiseline koja inhibira razne molekule koje izazivaju stres. Jedna šalica čaja od pasiflore snažno će djelovati zato nemoj pretjerivati s količinom. 
   



   Riža
   
      
Bijela riža je bogata manganom, ali i jednostavnim ugljikohidratima. Ima visok glikemijski indeks i zato se preporučuje konzumiranje oko 100 grama riže jedan sat prije spavanja kako bi imala što mirniji i opušteniji san. Osim što će te zasititi, riža će ti pomoći i brže zaspati. 
   
 A.M. 

Rješenje za bolji san: Devet namirnica koje će ti pomoći lakše zaspati

<para>U cijelom svijetu, jedno od deset djece rodi se prije vremena. U Hrvatskoj je to više od 2600 djece godišnje, odnosno sedmero svakoga dana, kažu nam u udruzi. Budući da se rađaju nezrela, ovoj djeci je, da bi preživjela, neophodna podrška specifičnih medicinskih uređaja te velika stručnost i posvećenost visokoobrazovanih medicinskih djelatnika. Usprkos tome, posljedice prijevremenog rođenja mogu biti ozbiljne i trajne, a prijevremeno rođenje je vodeći uzrok smrtnosti djece mlađe od jedne godine i drugi vodeći uzrok smrtnosti djece mlađe od pet godina. Svake godine, zbog prijevremenog rođenja, u svijetu umire milijun djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
17. studenoga se širom svijeta organiziraju aktivnosti koje za cilj imaju osvijestiti javnost o problemu prijevremenog rađanja. Jedna od tih aktivnosti je i osvjetljavanje poznatih građevina rasvjetom ljubičaste boje koja simbolizira osjetljivost i iznimnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije nekoliko mjeseci javnost je upoznala malenu Elenu, bebicu koja je stala u mamin dlan kada je došla na ovaj svijet, a sada uživa u svom domu s mamom i tatom. Elena nas je baš kao i mnogi drugi Palčići oduševila svojom voljom za životom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A večeras će i zgrada Hrvatskoga sabora bit osvijetljena u ljubičasto u i to u vremenu od 17 do 24 sata.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sabor se osvjetljavanjem zgrade tradicionalno uključuje u ovu akciju dajući time podršku udruzi Klub roditelja nedonoščadi „Palčići“ u njihovim nastojanjima da senzibiliziraju javnost o problematici prerano rođene djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A ako želite pomoći uključite se u i humanitarnu akciju udruge "RTL pomaže djeci" koja i ove godine pomaže opremiti bolnice diljem Hrvatske neophodnim uređajima za životno ugroženu djecu. Više saznajte <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:facebook xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fwww.zena.hr%2Fvideos%2F352747302583505%2F&amp;show_text=0&amp;width=476"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c3db71b8-35e6-11eb-b13e-0242ac130048"/>

Međunarodni je dan svjesnosti o prijevremeno rođenoj djeci. Ne zaboravite na Palčiće 17. studenog diljem svijeta organiziraju se aktivnosti koje imaju za cilj osvijestiti javnost o problemu prijevremenog rađanja U cijelom svijetu, jedno od deset djece rodi se prije vremena. U Hrvatskoj je to više od 2600 djece godišnje, odnosno sedmero svakoga dana, kažu nam u udruzi. Budući da se rađaju nezrela, ovoj djeci je, da bi preživjela, neophodna podrška specifičnih medicinskih uređaja te velika stručnost i posvećenost visokoobrazovanih medicinskih djelatnika. Usprkos tome, posljedice prijevremenog rođenja mogu biti ozbiljne i trajne, a prijevremeno rođenje je vodeći uzrok smrtnosti djece mlađe od jedne godine i drugi vodeći uzrok smrtnosti djece mlađe od pet godina. Svake godine, zbog prijevremenog rođenja, u svijetu umire milijun djece.
   
17. studenoga se širom svijeta organiziraju aktivnosti koje za cilj imaju osvijestiti javnost o problemu prijevremenog rađanja. Jedna od tih aktivnosti je i osvjetljavanje poznatih građevina rasvjetom ljubičaste boje koja simbolizira osjetljivost i iznimnost.
   
Prije nekoliko mjeseci javnost je upoznala malenu Elenu, bebicu koja je stala u mamin dlan kada je došla na ovaj svijet, a sada uživa u svom domu s mamom i tatom. Elena nas je baš kao i mnogi drugi Palčići oduševila svojom voljom za životom. 
   
     
   
A večeras će i zgrada Hrvatskoga sabora bit osvijetljena u ljubičasto u i to u vremenu od 17 do 24 sata.
   
   
Sabor se osvjetljavanjem zgrade tradicionalno uključuje u ovu akciju dajući time podršku udruzi Klub roditelja nedonoščadi „Palčići“ u njihovim nastojanjima da senzibiliziraju javnost o problematici prerano rođene djece.
   
A ako želite pomoći uključite se u i humanitarnu akciju udruge "RTL pomaže djeci" koja i ove godine pomaže opremiti bolnice diljem Hrvatske neophodnim uređajima za životno ugroženu djecu. Više saznajte 
   
   
   
   
   
 

 žena.hr 

Međunarodni je dan svjesnosti o prijevremeno rođenoj djeci. Ne zaboravite na Palčiće

<para>Jeste li ikada pomislili gledajući, slušajući ili čitajući o uspješnim ženama poput Michelle Obame ili Rihanne kako su sve to uspjele? Jesu li na svom životnom putu bile posvećene samo postizanju ciljeva ili su i uživale u cijelom tom procesu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjere uspješnih, sretnih i zadovoljnih žena ne moramo tražiti dalje od vlastitog susjedstva jer sasvim sigurno i sami poznajete takve žene. One ne kasne jer cijene svoje i tuđe vrijeme, njima je jasno da biti produktivan znači biti fokusiran, one cijene i vole sebe i one ostvaruju svoje ciljeve. Sanjati poslovni uspjeh u velikoj međunarodnoj korporaciji ili sanjati o vlastitoj maloj, kvartovskoj slastičarnici ili o vlastitoj knjizi na policama knjižara, daleko je od ostvarenja snova. Snove je potrebno u jednom trenutku pretvoriti u planove, a uspješno planiranje i najmanjih svakodnevnih obveza vodi prema ostvarenju ciljeva koje ste si zacrtali. Upravo uspješnim, fokusiranim i detaljnim planiranjem uči nas već više od 12 godina, najpopularniji planer u regiji – Ženski rokovnik. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ženski rokovnik godinama je prepoznatljiv po svojim rubrikama koje olakšavaju svakodnevnu organizaciju vremena, ali posljednjih godina ide korak dalje te nizom savjeta i edukativnih članaka pomaže svojim vjernim korisnicama u učinkovitom planiranju. Tako nas rokovnik za 2021. godinu podsjeća zašto je od iznimnog značaja imati sve važne informacije zapisane, jer između ostalog dokazano je kako papir i olovka imaju nevjerojatnu moć - ono što je zapisano lakše će se ostvariti. Posebno se to odnosi na najvažnije ciljeve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tehnologiju svi volimo i nitko više ne može zamisliti svoj dan bez smartphonea, ali što kada ostaneš bez baterije i hitno moraš nekoga nazvati u pomoć? I tu uskače Ženski rokovnik sa zapisanim najvažnijim brojevima. Godišnje i mjesečne „to do“ liste  su liste na kojima se skoro svakodnevno radi, upisuju se novi ciljevi, križaju odrađeni, a zadaci s godišnje liste raspoređuju na mjesečne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a583e944-38d3-11eb-9316-0242ac15001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Ženski rokovnik zapisuju se i planiraju svi važni i posebni datumi – od rođendana dragih ljudi koji možda nisu na Facebooku pa te nema tko podsjetiti, do važnih poslovnih i privatnih događaja. Samo jedan pogled na ovu listu olakšava organizaciju i planiranje te osigurava da nijedan važan datum neće biti zaboravljen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Među najvažnijim rubrikama zasigurno su stranice s mjesečnim financijskim planovima i bilježenjem svih troškova, kao i podsjetnik na najvažnije godišnje liječničke preglede, a Ženski rokovnik ne bi bio to što je bez rubrike „Male stvari koje te čine sretnom“ jer nikada ne smijemo zaboraviti biti zahvalni na svim malim stvarima koje nam život čine veselijim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a58d856c-38d3-11eb-b98e-0242ac15001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo zato jer je zahvalan na svih ovih proteklih 12 godina i svjestan toga kako će nam svima trebati više podrške i motivacije u 2021. godini, tim Ženskog rokovnika osmislio je i sjajan poklon za sve svoje vjerne kupce – majica za ostvarivanje snova „I have a plan“. Sve informacije o tome kako dobiti ovaj izvrstan poklon kupci mogu otkriti na web shopu Ženskog rokovnika www.planner-boutique.com.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ženski rokovnik u potpunosti je proizveden u Hrvatskoj i zaštićen je kao domaći brend koji je osim na hrvatskom tržištu dostupan u Bosni i Hercegovini i Srbiji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ženski rokovnik nije još samo jedan planer, ovo je rokovnik sa srcem koji će vas osvojiti i koji ćete zavoljeti na prvu. </para>

Žena s planom je uvijek korak ispred svega Ženski rokovnik predstavio je svoje izdanje za 2021. godinu. Onu u kojoj očekujemo najviše Jeste li ikada pomislili gledajući, slušajući ili čitajući o uspješnim ženama poput Michelle Obame ili Rihanne kako su sve to uspjele? Jesu li na svom životnom putu bile posvećene samo postizanju ciljeva ili su i uživale u cijelom tom procesu?
   
Primjere uspješnih, sretnih i zadovoljnih žena ne moramo tražiti dalje od vlastitog susjedstva jer sasvim sigurno i sami poznajete takve žene. One ne kasne jer cijene svoje i tuđe vrijeme, njima je jasno da biti produktivan znači biti fokusiran, one cijene i vole sebe i one ostvaruju svoje ciljeve. Sanjati poslovni uspjeh u velikoj međunarodnoj korporaciji ili sanjati o vlastitoj maloj, kvartovskoj slastičarnici ili o vlastitoj knjizi na policama knjižara, daleko je od ostvarenja snova. Snove je potrebno u jednom trenutku pretvoriti u planove, a uspješno planiranje i najmanjih svakodnevnih obveza vodi prema ostvarenju ciljeva koje ste si zacrtali. Upravo uspješnim, fokusiranim i detaljnim planiranjem uči nas već više od 12 godina, najpopularniji planer u regiji – Ženski rokovnik. 
   
   
Ženski rokovnik godinama je prepoznatljiv po svojim rubrikama koje olakšavaju svakodnevnu organizaciju vremena, ali posljednjih godina ide korak dalje te nizom savjeta i edukativnih članaka pomaže svojim vjernim korisnicama u učinkovitom planiranju. Tako nas rokovnik za 2021. godinu podsjeća zašto je od iznimnog značaja imati sve važne informacije zapisane, jer između ostalog dokazano je kako papir i olovka imaju nevjerojatnu moć - ono što je zapisano lakše će se ostvariti. Posebno se to odnosi na najvažnije ciljeve.
   
Tehnologiju svi volimo i nitko više ne može zamisliti svoj dan bez smartphonea, ali što kada ostaneš bez baterije i hitno moraš nekoga nazvati u pomoć? I tu uskače Ženski rokovnik sa zapisanim najvažnijim brojevima. Godišnje i mjesečne „to do“ liste  su liste na kojima se skoro svakodnevno radi, upisuju se novi ciljevi, križaju odrađeni, a zadaci s godišnje liste raspoređuju na mjesečne.
   
   
   
   
U Ženski rokovnik zapisuju se i planiraju svi važni i posebni datumi – od rođendana dragih ljudi koji možda nisu na Facebooku pa te nema tko podsjetiti, do važnih poslovnih i privatnih događaja. Samo jedan pogled na ovu listu olakšava organizaciju i planiranje te osigurava da nijedan važan datum neće biti zaboravljen.
   
Među najvažnijim rubrikama zasigurno su stranice s mjesečnim financijskim planovima i bilježenjem svih troškova, kao i podsjetnik na najvažnije godišnje liječničke preglede, a Ženski rokovnik ne bi bio to što je bez rubrike „Male stvari koje te čine sretnom“ jer nikada ne smijemo zaboraviti biti zahvalni na svim malim stvarima koje nam život čine veselijim.
   
   
   
   
Upravo zato jer je zahvalan na svih ovih proteklih 12 godina i svjestan toga kako će nam svima trebati više podrške i motivacije u 2021. godini, tim Ženskog rokovnika osmislio je i sjajan poklon za sve svoje vjerne kupce – majica za ostvarivanje snova „I have a plan“. Sve informacije o tome kako dobiti ovaj izvrstan poklon kupci mogu otkriti na web shopu Ženskog rokovnika www.planner-boutique.com.    
 
Ženski rokovnik u potpunosti je proizveden u Hrvatskoj i zaštićen je kao domaći brend koji je osim na hrvatskom tržištu dostupan u Bosni i Hercegovini i Srbiji. 
   
Ženski rokovnik nije još samo jedan planer, ovo je rokovnik sa srcem koji će vas osvojiti i koji ćete zavoljeti na prvu.  Promo 

Žena s planom je uvijek korak ispred svega

<para>Osjećaj sigurnosti je nešto čemu ovih dana posebno težimo. Kada biste znali da je neki zatvoren, a opet javan prostor u potpunosti siguran za vaš boravak ondje, tada bi i osjećaj sigurnosti bio puno veći. Prostori poput bolnica, škola, vrtića, raznih trgovina, salona, teretana, banaka, shopping centara, mjesta su koja svakodnevno posjećujemo, ali s obzirom na trenutnu pandemiju, na tim mjestima se zadržavamo sve kraće, a maske su neophodan dodatak koji pri ulasku u svaki od navedenih prostora, moramo nositi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Trogiru se, u sklopu shopping centra Marisa, otvorio novi Fitness centar 17, a ono što je najbitnije je upravo činjenica da je to prvi javan prostor u Hrvatskoj koji je u potpunosti dezinficiran truu original airom. Samim time, kompletno je zaštićena od bakterija, virusa i alergena. Riječ je o revolucionarnoj dugotrajnoj dezinfekciji koja je odnedavno dostupna u Hrvatskoj i koja je svojim prisustvom privukla pozornost javnosti. „truu original air“ i „truu original air pro“, pružaju mogućnost da se uz pomoć dugotrajne dezinfekcije, djeluje protiv mikroba na svim površinama, baš kao i u zraku koji udišemo. Fitness centar 17, opremljen je Life fitness spravama, a moderno uređenje krade pažnju već pri samom ulasku u prostor. Zanimljivo je da se na samom ulazu nalaze termalne kamere koje mjere temperaturu posjetitelja, što je u ovom trenutku, poprilično bitno. Također, unutar teretane je moguće konzumirati potpuno pročišćenu truu water – vodu, u bilo kojem trenutku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="aa358736-38d3-11eb-914f-0242ac15003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="aa3826f8-38d3-11eb-b077-0242ac15003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„truu original air“ i „truu original air pro“, mogu se nanijeti na svaku površinu bez obzira na to radi li se o betonu, staklu, keramici, drvu, metalu ili čak tekstilu. Baziraju se na vodi koja isparava. Nakon što voda ispari, na površini ostaje mikroskopski tanki sloj koji može djelovati godinama. Upravo je tom metodom osigurana novootvoreni Fitness centar 17, u kojoj će svačiji boravak biti i više nego siguran. Savršen pogled na more, učinit će svako vježbanje još ljepšim, a prekrasno dizajnirane kupaone i svlačionice, kao i sam prostor za vježbanje, upotpunjeni su popularnim industrijskim stilom. Ono što je najbitnije je to, da je ovako prekrasan interijer, zapravo u potpunosti siguran i da je u njemu garantirana najviša razina sigurnosti kroz revolucionarnu dezinfekciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="aa3ae6fe-38d3-11eb-9f7c-0242ac15003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Fitness centru 17, prvom javnom prostoru u Hrvatskoj koji je zaštićen na ovaj način, jednostavno nema mjesta za strah, a osjećaj sigurnosti neće izostati. Ostanite zaštićeni od svih vrsta štetnih tvari uz pomoć nevidljivih i ekološki prihvatljivih premaza na bazi vode, koji efektivno djeluju 24 sati u danu, 7 dana u tjednu. I to do nekoliko godina! Adresa na kojoj se nalazi teretana iz snova je ulica Kardinala Alojzija Stepinca 112, Trogir, a više o Fitness centru 17 pogledajte <ulink url="https://17.fitness">ovdje</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fitness centar 17 možete i zapratiti na društvenim mrežama:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook: <ulink url="https://www.facebook.com/17fitnesscentar/">www.facebook.com/17fitnesscentar</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Instagram: <ulink url="https://www.instagram.com/17fitnesscentar/">www.instagram.com/17fitnesscentar</ulink>
</para>

Otvoren je najmoderniji Fitness centar 17 u kojem ćete vježbati potpuno bezbrižno U Trogiru se, u sklopu shopping centra Marisa, otvorio novi Fitness centar 17, a ono što je najbitnije je upravo činjenica da je to prvi javan prostor u Hrvatskoj koji je u potpunosti dezinficiran revolucionarnim truu original airom. Osjećaj sigurnosti je nešto čemu ovih dana posebno težimo. Kada biste znali da je neki zatvoren, a opet javan prostor u potpunosti siguran za vaš boravak ondje, tada bi i osjećaj sigurnosti bio puno veći. Prostori poput bolnica, škola, vrtića, raznih trgovina, salona, teretana, banaka, shopping centara, mjesta su koja svakodnevno posjećujemo, ali s obzirom na trenutnu pandemiju, na tim mjestima se zadržavamo sve kraće, a maske su neophodan dodatak koji pri ulasku u svaki od navedenih prostora, moramo nositi.
 
U Trogiru se, u sklopu shopping centra Marisa, otvorio novi Fitness centar 17, a ono što je najbitnije je upravo činjenica da je to prvi javan prostor u Hrvatskoj koji je u potpunosti dezinficiran truu original airom. Samim time, kompletno je zaštićena od bakterija, virusa i alergena. Riječ je o revolucionarnoj dugotrajnoj dezinfekciji koja je odnedavno dostupna u Hrvatskoj i koja je svojim prisustvom privukla pozornost javnosti. „truu original air“ i „truu original air pro“, pružaju mogućnost da se uz pomoć dugotrajne dezinfekcije, djeluje protiv mikroba na svim površinama, baš kao i u zraku koji udišemo. Fitness centar 17, opremljen je Life fitness spravama, a moderno uređenje krade pažnju već pri samom ulasku u prostor. Zanimljivo je da se na samom ulazu nalaze termalne kamere koje mjere temperaturu posjetitelja, što je u ovom trenutku, poprilično bitno. Također, unutar teretane je moguće konzumirati potpuno pročišćenu truu water – vodu, u bilo kojem trenutku.
   
   
 
   
   
„truu original air“ i „truu original air pro“, mogu se nanijeti na svaku površinu bez obzira na to radi li se o betonu, staklu, keramici, drvu, metalu ili čak tekstilu. Baziraju se na vodi koja isparava. Nakon što voda ispari, na površini ostaje mikroskopski tanki sloj koji može djelovati godinama. Upravo je tom metodom osigurana novootvoreni Fitness centar 17, u kojoj će svačiji boravak biti i više nego siguran. Savršen pogled na more, učinit će svako vježbanje još ljepšim, a prekrasno dizajnirane kupaone i svlačionice, kao i sam prostor za vježbanje, upotpunjeni su popularnim industrijskim stilom. Ono što je najbitnije je to, da je ovako prekrasan interijer, zapravo u potpunosti siguran i da je u njemu garantirana najviša razina sigurnosti kroz revolucionarnu dezinfekciju.
   
   
   
 
U Fitness centru 17, prvom javnom prostoru u Hrvatskoj koji je zaštićen na ovaj način, jednostavno nema mjesta za strah, a osjećaj sigurnosti neće izostati. Ostanite zaštićeni od svih vrsta štetnih tvari uz pomoć nevidljivih i ekološki prihvatljivih premaza na bazi vode, koji efektivno djeluju 24 sati u danu, 7 dana u tjednu. I to do nekoliko godina! Adresa na kojoj se nalazi teretana iz snova je ulica Kardinala Alojzija Stepinca 112, Trogir, a više o Fitness centru 17 pogledajte ovdje.
 
Fitness centar 17 možete i zapratiti na društvenim mrežama:
   
Facebook: www.facebook.com/17fitnesscentar
   
Instagram: www.instagram.com/17fitnesscentar
 Promo 

Otvoren je najmoderniji Fitness centar 17 u kojem ćete vježbati potpuno bezbrižno

<para>Dječje nestrpljenje poznato je u svakom domu širom svijeta. Koliko puta ti se dogodilo, da pričaš na telefon, a dijete ti baš u tom trenutku želi reći nešto što je najvažnije na svijetu. Kažeš mu "molim te, pričekaj nekoliko minuta", a dijete čuje "reci što trebaš". Tako izgleda puno situacija s mališanima i roditeljima. Često sve što roditelji žele je da njihovo četverogodišnje, šestogodišnje ili devetogodišnje dijete bude malo strpljivije. Djeca svoju nestrpljivost pokazuju na igralištu i u dućanu, a stručnjaci imaju objašnjenje zašto je to tako i kako dijete naučiti većoj strpljivosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5af0124-38d3-11eb-9dc2-0242ac150035"/>
<para>
 Kako odgojiti ambiciozno dijete koje se trudi i želi postići više?
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Roditeljska želja da se dijete nauči strpljivosti je dobra. Sposobnost čekanja odnosi se na samokontrolu i odgođeno zadovoljstvo, a ovo su "vrlo važne vještine u stvarnom svijetu jer nitko se ne zabavlja 24 sata dnevno", kaže stručnjakinja Jill Trumbell sa Sveučilišta New Hampshire. Istraživanja pokazuju da djeca koja postanu strpljivi odrasli ljudi imaju bolje fizičko i mentalno zdravlje, ali i bolje komunikacijske vještine i više napreduju prema svojim ciljevima.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve ovo može zvučati kao da je vrlo jednostavno i da je dovoljno reći djetetu "samo pričekaj", ali nije. Dječji mozak nije potpuno razvijen, a mališani žele znati da si tu za njih. Kako onda pomoći djeci da budu strpljivija? Potrebno je da budeš jasna, objasniš to na način na koji oni razumiju i budeš strpljiva jer kao i mnoge druge vještine potrebno ju je stalno njegovati i djeca će je prirodno svladati kako rastu.</para>
<heading2/>
<para>
Iako se nama čini da bi djetetu sve trebalo biti jasno i u ranijoj dobi, nije sve tako jednostavno. Tek u petoj godini djeca počinju razvijati sposobnost da razmotre tuđu perspektivu i drukčija pravila. <emphasis>"Ako nešto vole, i ti bi to trebala voljeti. Ako nešto mrze i ti bi trebala to izbjegavati"</emphasis>, kaže profesorica psihologija Pamela Davis-Kean sa Sveučilišta Michigan. <emphasis>"Djeca su vrlo samoživa i to je primjereno njihovom razvoju"</emphasis>, kaže dalje za<emphasis> Greater Good Magazine.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To se počinje mijenjati oko pete godine života. Oko osme godine djeca počinju kritizirati druge, ali i postaju samokritična, ne vide se više kao dobri u svemu. Razvijat će se njihova sposobnost samokontrole i očekivanja s kojima se susreću u vrtiću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a65ff4f2-38d3-11eb-a892-0242ac150010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)
</para>
<heading2>?</heading2>
<para>
S obzirom na sva ovo, pravo je pitanje kako dijete jednostavno naučiti strpljivosti. Stručnjak Philip Zelazo sa Sveučilišta Minnesota to uspoređuje s teretanom. <emphasis>"Možete ići u teretanu, ali to ne traje vječno. Mozak se kontinuirano oblikuje na temelju onoga što radi."</emphasis> Drugim riječima, to je vještina koju treba vježbati i ojačati.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S djecom mlađom od četiri godine treba biti konkretan. Neka to zvuči kao pravilo: ne razgovaraš sa mnom dok sam na telefonu. Trebaš raditi nešto za to vrijeme. <emphasis>"Stvari kod djece u toj dobi su vrlo crno-bijele"</emphasis>, kaže Davis-Kean.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S djecom oko četiri godine pomaže im da se pažnja usmjeri na neke druge stvari. Reci mu da sljedećih pet minuta može graditi toranj, čitati knjigu ili bojati. Postavi čak i timer na mobitelu, a kada se upali, dijete će znati da imaš vremena za njega, predlaže Trumbell. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 S pet godina mogu razumjeti i koristilo bi im objašnjenje, a ne samo pravilo: "Moramo razgovarati, pa trebaš raditi nešto drugo." U ovom trenutku svog života već razumiju razloge koji stoje iza očekivanog ponašanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada djeca uspiju strpljivo čekati, pohvali ih, ali ne samo s "odlično". Ovo je za djecu prazna riječ jer ne razumiju što su dobro učinili. Oni neće znati na što se točno odnosi. Bolje je reći: <emphasis>"Znam da je bilo teško i cijenim to što si mi dala vrijeme i bila strpljiva."</emphasis> Bolje je na ovakav način pristupiti učenju, nego samo pričati o posljedicama. Osim toga puno je vjerojatnije da će dijete ponoviti isto ponašanje., kaže Zelazo.
</para>

Kako djeci pomoći da nauče biti malo strpljivija? Roditeljska želja da se dijete nauči strpljivosti je dobra. Sposobnost čekanja odnosi se na samokontrolu i odgođeno zadovoljstvo, a ovo su 'vrlo važne vještine u stvarnom svijetu jer nitko se ne zabavlja 24 sata dnevno' Dječje nestrpljenje poznato je u svakom domu širom svijeta. Koliko puta ti se dogodilo, da pričaš na telefon, a dijete ti baš u tom trenutku želi reći nešto što je najvažnije na svijetu. Kažeš mu "molim te, pričekaj nekoliko minuta", a dijete čuje "reci što trebaš". Tako izgleda puno situacija s mališanima i roditeljima. Često sve što roditelji žele je da njihovo četverogodišnje, šestogodišnje ili devetogodišnje dijete bude malo strpljivije. Djeca svoju nestrpljivost pokazuju na igralištu i u dućanu, a stručnjaci imaju objašnjenje zašto je to tako i kako dijete naučiti većoj strpljivosti.
 



  Kako odgojiti ambiciozno dijete koje se trudi i želi postići više?


   
Roditeljska želja da se dijete nauči strpljivosti je dobra. Sposobnost čekanja odnosi se na samokontrolu i odgođeno zadovoljstvo, a ovo su "vrlo važne vještine u stvarnom svijetu jer nitko se ne zabavlja 24 sata dnevno", kaže stručnjakinja Jill Trumbell sa Sveučilišta New Hampshire. Istraživanja pokazuju da djeca koja postanu strpljivi odrasli ljudi imaju bolje fizičko i mentalno zdravlje, ali i bolje komunikacijske vještine i više napreduju prema svojim ciljevima.
   
   
Sve ovo može zvučati kao da je vrlo jednostavno i da je dovoljno reći djetetu "samo pričekaj", ali nije. Dječji mozak nije potpuno razvijen, a mališani žele znati da si tu za njih. Kako onda pomoći djeci da budu strpljivija? Potrebno je da budeš jasna, objasniš to na način na koji oni razumiju i budeš strpljiva jer kao i mnoge druge vještine potrebno ju je stalno njegovati i djeca će je prirodno svladati kako rastu.


Iako se nama čini da bi djetetu sve trebalo biti jasno i u ranijoj dobi, nije sve tako jednostavno. Tek u petoj godini djeca počinju razvijati sposobnost da razmotre tuđu perspektivu i drukčija pravila. "Ako nešto vole, i ti bi to trebala voljeti. Ako nešto mrze i ti bi trebala to izbjegavati", kaže profesorica psihologija Pamela Davis-Kean sa Sveučilišta Michigan. "Djeca su vrlo samoživa i to je primjereno njihovom razvoju", kaže dalje za Greater Good Magazine.
   
   
To se počinje mijenjati oko pete godine života. Oko osme godine djeca počinju kritizirati druge, ali i postaju samokritična, ne vide se više kao dobri u svemu. Razvijat će se njihova sposobnost samokontrole i očekivanja s kojima se susreću u vrtiću.
   
   
   
(Foto: Pixabay)

?

S obzirom na sva ovo, pravo je pitanje kako dijete jednostavno naučiti strpljivosti. Stručnjak Philip Zelazo sa Sveučilišta Minnesota to uspoređuje s teretanom. "Možete ići u teretanu, ali to ne traje vječno. Mozak se kontinuirano oblikuje na temelju onoga što radi." Drugim riječima, to je vještina koju treba vježbati i ojačati.
   
   
S djecom mlađom od četiri godine treba biti konkretan. Neka to zvuči kao pravilo: ne razgovaraš sa mnom dok sam na telefonu. Trebaš raditi nešto za to vrijeme. "Stvari kod djece u toj dobi su vrlo crno-bijele", kaže Davis-Kean.
   
S djecom oko četiri godine pomaže im da se pažnja usmjeri na neke druge stvari. Reci mu da sljedećih pet minuta može graditi toranj, čitati knjigu ili bojati. Postavi čak i timer na mobitelu, a kada se upali, dijete će znati da imaš vremena za njega, predlaže Trumbell. 
   
   S pet godina mogu razumjeti i koristilo bi im objašnjenje, a ne samo pravilo: "Moramo razgovarati, pa trebaš raditi nešto drugo." U ovom trenutku svog života već razumiju razloge koji stoje iza očekivanog ponašanja.
   
Kada djeca uspiju strpljivo čekati, pohvali ih, ali ne samo s "odlično". Ovo je za djecu prazna riječ jer ne razumiju što su dobro učinili. Oni neće znati na što se točno odnosi. Bolje je reći: "Znam da je bilo teško i cijenim to što si mi dala vrijeme i bila strpljiva." Bolje je na ovakav način pristupiti učenju, nego samo pričati o posljedicama. Osim toga puno je vjerojatnije da će dijete ponoviti isto ponašanje., kaže Zelazo.
 S.S. 

Kako djeci pomoći da nauče biti malo strpljivija?

<para>Sezonska depresija je stvarni problem koji može pogoditi i osobe koje nikada nisu imale probleme s depresijom ili anksioznošću. Baš kao što joj samo ime govori, ovakva vrsta depresije izazvana je promjenom godišnjeg doba, a posebno dolazi do izražaja u jesenskim i zimskim mjesecima. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a52bf3ec-38d3-11eb-b942-0242ac150052"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe058d66-35e5-11eb-ac7b-0242ac130034"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od proljeća koje nam donosi duže dane, toplije vrijeme i više svjetlosti, jesen i zimu prate puno kraći dani i znatno manje dnevne svjetlosti. Kao posljedica toga mnogi nakon što završe s poslom oko 16 ili 17 sati više nemaju motivacije za stvari kojima su se veselili tijekom ljeta. Takva bezvoljnost utječe ne samo na naše slobodno vrijeme, nego i poslovne performance, pa tako sve više postajemo frustrirane što poslovne obaveze ne izvršavamo na vrijeme, a u slobodno vrijeme se zbog toga ne uspijemo odmoriti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Takav začarani krug iz dana u dan može dovesti do sve većih mentalnih poteškoća, a bezvoljnost i umor prerasti u ozbiljniji problem. Osim na mentalno zdravlje, manjak dnevne svjetlosti može utjecati na naš raspored spavanja i prehrambene navike što može ostaviti trajne posljedice za zdravlje. Već svi znamo koliko je važno u danu dobiti dovoljnu količinu sna, ali i nutrijenata. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CAFZ3F_DEqY/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kraći dani dovode do sve veće pospanosti u popodnevnim satima što nam otežava i buđene u jutarnjim satima. Umor potiče organizam da u potrazi za energijom konzumira više ugljikohidrata što dovodi do debljanja. Ovaj krug zatvara i nezadovoljstvo životnim navikama i to ga čini posebno teškim za razbiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No da nije sve tako sivo pokazali su nam stručnjaci za mentalno zdravlje koji savjetuju nekoliko manjih promjena u stilu života kako bi organizam pripremila na promjenu sezone, ali se i iz začaranog kruga oslobodila ako si već u njemu. Donosimo nekoliko rješenja u nastavku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je ipak problem puno veći i ne uspijevaš se nositi s njim sama, uvijek je dobra ideja potražiti profesionalnu pomoć. Mentalna higijena u današnje vrijeme jednako je važna kao i tjelesna, a nema sramote ili stigme oko toga da nam je nekada potrebna pomoć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Provodi vrijeme u prirodi</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci savjetuju da unatoč hladnom vremenu pokušaš što više vremena provesti u prirodi. Problem je često što većina nas na posao odlazi dok je još vrlo mračno, a vraća se kada je sunce već gotovo zašlo. Ako i ti imaš takav problem, odlična ideja je da pauzu za ručak iskoristiš kako bi se prošetala pod suncem i dobila dozu vitamina D. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dane koje ne radiš iskoristi najbolje što možeš. Organiziraj s obitelji šetnju parkom ili planinarenje s prijateljicom. Ako nisi baš sportski tip, dovoljno je da s prijateljicom popiješ kavu na sunčanoj terasi. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHpdlGfF05D/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Vježbaj</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelovježba potiče svakakve dobre biokemijske procese u tijelu, a jedan od njih je i lučenje hormona sreće. Možda ti se tako ne čini prije same tjelovježbe, ali možemo se složiti da se svi osjećamo odlično nakon. Tjelovježba koju izvodiš ne mora biti posebno zahtjevna, dovoljno je da bude se malo uspušeš i podigneš broj otkucaja srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je tjelovježba u domu odlična, najbolje rješenje je da spojiš prvi i drugi savjet i vježbaš u prirodi. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHnzw47F8NJ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Osvijesti prehranu</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sada kada znaš zašto ti se u jesenskim i zimskim mjesecima toliko jede čokolada i slastice, vrijeme je da napraviš promjenu. Kada osjetiš potrebu za slatkim, pojedi nekoliko badema ili malo suhog voća kako bi tijelu dala instantni 'boost' energije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također pozornost obrati i na glavne obroke. Dok bi doručak trebao biti prepun kompleksnih ugljikohidrata koji će ti tijekom dana dati energiju, večera bi trebala biti nešto lakša i ne bi ju trebala jesti prije odlaska u krevet. Ako se najedeš prije spavanje tijelo neće stići probaviti hranu što bi moglo ometati tvoj san. </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CHpU1fTHBsb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Rutina prije spavanja je bitna</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Umor koji pokušavaš nadomjestiti hranom nastaje u krevetu. Dobiti sedam do osam sati sna dnevno trebao bi nam svima biti imperativ. U mnogo studija je dokazano koliko loš san može štetno djelovati na cijeli organizam, od moždane aktivnosti do zdravlja srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako nas sumrak koji nas dočeka kada se vratimo s posla jednostavno poziva na popodnevni odmor, pokušaj mu odoljeti. Ako se naspavaš u popodnevnim satima nećeš moći zaspati navečer, a to vodi do težeg buđenja ujutro. Kada uspješno izbjegneš popodnevni san, važno je da se i za večernji dobro pripremiš. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Barem sat vremena prije sna nemoj jesti, vježbati, koristiti računalo, mobitel ili gledati televiziju. Ako ipak imaš potrebu raditi nešto, neka to bude čitanje nekog lakog štiva ili lagano istezanje uz zvukove prirode ili nježnu glazbu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  </para>
 <para>
 <ulink url="https://tenor.com/view/cat-sleep-tired-cute-fall-gif-17673985">Cat Sleep GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/cat-gifs">Cat GIFs</ulink>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Prihvati novi ritam</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponekad svi ovi problemi ne nastanu zbog fizičkog odgovora na promjenu sezone nego zato što same sebi predbacujemo nešto sporiji način života. Proljeće i ljeto su bili prepuni aktivnosti na otvorenome i druženja, a dan je bio dug pa je tako bilo puno vremena za ostvariti sve ideje koje smo imale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zima nam donosi sporiji ritam življenja i to trebamo prihvatiti i veseliti mu se. To što jako pada kiša i ne možeš piti kavu s prijateljicom na terasi kafića ne znači da ne možeš uživati u kavi u udobnosti svog doma, s dobrom knjigom i toplom dekicom. Tajna uspješnog i zdravog života je balans, a to ujedno znači da trebaš imati sezonu kada si jako aktivna i sezonu kada uživaš u miru doma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je da si ne stvaraš dodatni pritisak i ne smatraš se lošom osobom zato što si usporila svoje navike i prilagodila ih sezoni. </para>
 <para>
 <ulink url="https://tenor.com/view/you-did-good-self-love-pat-on-the-back-nice-good-job-gif-8016364">Nice One GIF</ulink> from <ulink url="https://tenor.com/search/youdidgood-gifs">Youdidgood GIFs</ulink>
 </para>
</section>

Dani su sve kraći i to te čini bezvoljnom? Imamo rješenje kako si pomoći Promjena u količini dnevne svjetlosti može značajno utjecati ne samo na naše raspoloženje nego i bioritam. Na svi sreću, postoje trikovi kako si pomoći Sezonska depresija je stvarni problem koji može pogoditi i osobe koje nikada nisu imale probleme s depresijom ili anksioznošću. Baš kao što joj samo ime govori, ovakva vrsta depresije izazvana je promjenom godišnjeg doba, a posebno dolazi do izražaja u jesenskim i zimskim mjesecima. 
   
  




   
Za razliku od proljeća koje nam donosi duže dane, toplije vrijeme i više svjetlosti, jesen i zimu prate puno kraći dani i znatno manje dnevne svjetlosti. Kao posljedica toga mnogi nakon što završe s poslom oko 16 ili 17 sati više nemaju motivacije za stvari kojima su se veselili tijekom ljeta. Takva bezvoljnost utječe ne samo na naše slobodno vrijeme, nego i poslovne performance, pa tako sve više postajemo frustrirane što poslovne obaveze ne izvršavamo na vrijeme, a u slobodno vrijeme se zbog toga ne uspijemo odmoriti. 
   
   Takav začarani krug iz dana u dan može dovesti do sve većih mentalnih poteškoća, a bezvoljnost i umor prerasti u ozbiljniji problem. Osim na mentalno zdravlje, manjak dnevne svjetlosti može utjecati na naš raspored spavanja i prehrambene navike što može ostaviti trajne posljedice za zdravlje. Već svi znamo koliko je važno u danu dobiti dovoljnu količinu sna, ali i nutrijenata. 
 



   
   Kraći dani dovode do sve veće pospanosti u popodnevnim satima što nam otežava i buđene u jutarnjim satima. Umor potiče organizam da u potrazi za energijom konzumira više ugljikohidrata što dovodi do debljanja. Ovaj krug zatvara i nezadovoljstvo životnim navikama i to ga čini posebno teškim za razbiti. 
   
No da nije sve tako sivo pokazali su nam stručnjaci za mentalno zdravlje koji savjetuju nekoliko manjih promjena u stilu života kako bi organizam pripremila na promjenu sezone, ali se i iz začaranog kruga oslobodila ako si već u njemu. Donosimo nekoliko rješenja u nastavku. 
   
Ako je ipak problem puno veći i ne uspijevaš se nositi s njim sama, uvijek je dobra ideja potražiti profesionalnu pomoć. Mentalna higijena u današnje vrijeme jednako je važna kao i tjelesna, a nema sramote ili stigme oko toga da nam je nekada potrebna pomoć. 
   
   


   Provodi vrijeme u prirodi
   
      
Stručnjaci savjetuju da unatoč hladnom vremenu pokušaš što više vremena provesti u prirodi. Problem je često što većina nas na posao odlazi dok je još vrlo mračno, a vraća se kada je sunce već gotovo zašlo. Ako i ti imaš takav problem, odlična ideja je da pauzu za ručak iskoristiš kako bi se prošetala pod suncem i dobila dozu vitamina D. 
      
Dane koje ne radiš iskoristi najbolje što možeš. Organiziraj s obitelji šetnju parkom ili planinarenje s prijateljicom. Ako nisi baš sportski tip, dovoljno je da s prijateljicom popiješ kavu na sunčanoj terasi. 
   



   Vježbaj
   
      
Tjelovježba potiče svakakve dobre biokemijske procese u tijelu, a jedan od njih je i lučenje hormona sreće. Možda ti se tako ne čini prije same tjelovježbe, ali možemo se složiti da se svi osjećamo odlično nakon. Tjelovježba koju izvodiš ne mora biti posebno zahtjevna, dovoljno je da bude se malo uspušeš i podigneš broj otkucaja srca. 
      
Iako je tjelovježba u domu odlična, najbolje rješenje je da spojiš prvi i drugi savjet i vježbaš u prirodi. 
   



   Osvijesti prehranu
   
      
Sada kada znaš zašto ti se u jesenskim i zimskim mjesecima toliko jede čokolada i slastice, vrijeme je da napraviš promjenu. Kada osjetiš potrebu za slatkim, pojedi nekoliko badema ili malo suhog voća kako bi tijelu dala instantni 'boost' energije. 
      
Također pozornost obrati i na glavne obroke. Dok bi doručak trebao biti prepun kompleksnih ugljikohidrata koji će ti tijekom dana dati energiju, večera bi trebala biti nešto lakša i ne bi ju trebala jesti prije odlaska u krevet. Ako se najedeš prije spavanje tijelo neće stići probaviti hranu što bi moglo ometati tvoj san. 
   



   Rutina prije spavanja je bitna
   
      
Umor koji pokušavaš nadomjestiti hranom nastaje u krevetu. Dobiti sedam do osam sati sna dnevno trebao bi nam svima biti imperativ. U mnogo studija je dokazano koliko loš san može štetno djelovati na cijeli organizam, od moždane aktivnosti do zdravlja srca.
      
Kako nas sumrak koji nas dočeka kada se vratimo s posla jednostavno poziva na popodnevni odmor, pokušaj mu odoljeti. Ako se naspavaš u popodnevnim satima nećeš moći zaspati navečer, a to vodi do težeg buđenja ujutro. Kada uspješno izbjegneš popodnevni san, važno je da se i za večernji dobro pripremiš. 
      
Barem sat vremena prije sna nemoj jesti, vježbati, koristiti računalo, mobitel ili gledati televiziju. Ako ipak imaš potrebu raditi nešto, neka to bude čitanje nekog lakog štiva ili lagano istezanje uz zvukove prirode ili nježnu glazbu. 
      
  
   
      Cat Sleep GIF from Cat GIFs
   



   Prihvati novi ritam
   
      
Ponekad svi ovi problemi ne nastanu zbog fizičkog odgovora na promjenu sezone nego zato što same sebi predbacujemo nešto sporiji način života. Proljeće i ljeto su bili prepuni aktivnosti na otvorenome i druženja, a dan je bio dug pa je tako bilo puno vremena za ostvariti sve ideje koje smo imale.
      
Zima nam donosi sporiji ritam življenja i to trebamo prihvatiti i veseliti mu se. To što jako pada kiša i ne možeš piti kavu s prijateljicom na terasi kafića ne znači da ne možeš uživati u kavi u udobnosti svog doma, s dobrom knjigom i toplom dekicom. Tajna uspješnog i zdravog života je balans, a to ujedno znači da trebaš imati sezonu kada si jako aktivna i sezonu kada uživaš u miru doma. 
      
Važno je da si ne stvaraš dodatni pritisak i ne smatraš se lošom osobom zato što si usporila svoje navike i prilagodila ih sezoni. 
   
      Nice One GIF from Youdidgood GIFs
   
 A.M. 

Dani su sve kraći i to te čini bezvoljnom? Imamo rješenje kako si pomoći

<para>Možete učiti od njih, gledajući stvari kroz njihove oči. Istina je da je svaka situacija pružanja njege drugačija. No, upoznate li različite priče naučit ćete različite pristupe ovisno o situaciji. Jedno od čestih stanja starijih osoba je <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N48406.565345ZENA.HR/B24939731.287781956;dc_trk_aid=481304105;dc_trk_cid=141327689;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=$%7BGDPR%7D;gdpr_consent=$%7BGDPR_CONSENT_755%7D">inkontinencija</ulink>. Ponekad je o njoj teško i razmišljati, a kamoli razgovarati. Međutim, rješenja i pomoć postoje, a upravo razgovorom možete doći do pravog rješenja za vas i vaše najmilije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi u <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N48406.565345ZENA.HR/B24939731.287781956;dc_trk_aid=481304105;dc_trk_cid=141327689;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=$%7BGDPR%7D;gdpr_consent=$%7BGDPR_CONSENT_755%7D">TENA </ulink>timu želimo vas podržati u tome da budete samopouzdaniji i sretniji njegovatelj. S godinama iskustva u njezi pri inkontinenciji i njezi kože, želimo vam dati savjete koji pokrivaju sve aspekte pružanja njege. O savjetima za njegu, našim proizvodima i tome kako naručiti <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N48406.565345ZENA.HR/B24939731.287781956;dc_trk_aid=481304105;dc_trk_cid=141327689;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=$%7BGDPR%7D;gdpr_consent=$%7BGDPR_CONSENT_755%7D">besplatne uzorke</ulink> možete pročitati više <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N48406.565345ZENA.HR/B24939731.287781956;dc_trk_aid=481304105;dc_trk_cid=141327689;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=$%7BGDPR%7D;gdpr_consent=$%7BGDPR_CONSENT_755%7D">ovdje</ulink>, a u nastavku donosimo priču njegovateljice Ane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a55204a6-38d3-11eb-9615-0242ac150059" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Maria je jedna čvrsta dama i poticanje razgovora o poteškoći nije bilo lako. Međutim, kada se ponovilo, rekla sam joj da možemo pronaći rješenje.”</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Briga o mojoj svekrvi pomogla mi je da razumijem kako se osjeća osoba koja se oslanja na fizičku pomoć drugih. Učeći o iz časopisa i s interneta, otkrila sam da je približno četvrtina žena doživi u određenom trenutku. Isto tako, dosta njih treba svakodnevnu pomoć u rješavanju svog stanja – znači da postoji puno osoba koje prolaze istu stvar!
Naš je liječnik potvrdio da je to izuzetno često. Kada sam mu spomenula da se Maria nije obratila liječniku, rekao je da manje od polovice osoba s problemima s mjehurom nikada o tome ne priča. 
Maria je jedna čvrsta dama i poticanje razgovora o poteškoći nije bilo lako. Međutim, kada se ponovilo, rekla sam joj da možemo pronaći rješenje. Vidno ju je smetalo što sam primijetila, iako sam ustrajala u tome da mi nije nelagodno. Pustila sam da se stvari slegnu prije nego što sam je odvela liječniku. Tada su se stvari poboljšale. Osigurali smo da ima odgovarajući pristup toaletu i odabrali 
Ubrzo sam se našla u ulozi njegovatelja – za obje je to bila nova situacija. Povećana razina intimnosti tijekom svakodnevnih rutina pranja i odlaska na toalet bila je izazov – osobito za moju svekrvu. A moram priznati – i za mene. Za Mariu je osjećaj dostojanstva oduvijek bio bitan. Možda bi bilo lakše da sam joj kći. No radi se o iznimno osjetljivoj stvari, a moj se suprug, iako pomaže kad god je u prilici, jednostavno ne može uključiti kad je riječ o intimnoj njezi.
Uz pokušaje i pogreške, Maria i ja uspostavile smo rutinu. Nakon svega, drago mi je što smo pronašle način da prevladamo nelagodu. S njom je danas puno lakše surađivati.”</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a559aaa8-38d3-11eb-a9e0-0242ac150059" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
Procjenjuje se da je oko 50% osoba s teškom inkontinencijom, koje koriste klasične pelene, pokretno*.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svojim bližnjima koji se nose s inkontinencijom, a pokretni su, možete pomoći pri poboljšanju kvalitete življenja. Isprobajte <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N48406.565345ZENA.HR/B24939731.287781956;dc_trk_aid=481304105;dc_trk_cid=141327689;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=$%7BGDPR%7D;gdpr_consent=$%7BGDPR_CONSENT_755%7D">
 TENA Pants
 </ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N48406.565345ZENA.HR/B24939731.287781956;dc_trk_aid=481304105;dc_trk_cid=141327689;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=$%7BGDPR%7D;gdpr_consent=$%7BGDPR_CONSENT_755%7D">TENA Pants upijajuće gaćice</ulink> omogućuju samostalnu upotrebu, odlazak na toalet i veću neovisnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N48406.565345ZENA.HR/B24939731.287781956;dc_trk_aid=481304105;dc_trk_cid=141327689;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=$%7BGDPR%7D;gdpr_consent=$%7BGDPR_CONSENT_755%7D">
 Ovdje naručite besplatne uzorke i uvjerite se sami.
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama s ortopedskim pomagalima. Dolaze u različitim veličinama i moćima upijanja. Za više informacija, posjetite <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N48406.565345ZENA.HR/B24939731.287781956;dc_trk_aid=481304105;dc_trk_cid=141327689;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=$%7BGDPR%7D;gdpr_consent=$%7BGDPR_CONSENT_755%7D">
 www.tena.hr
 </ulink>, te se savjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>*Source: U&amp;A Study – Heavy Inco Consumer Insight Poland, Synovate 2009</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackimp/N48406.565345ZENA.HR/B24939731.287781956;dc_trk_aid=481304105;dc_trk_cid=141327689;ord=%5Btimestamp%5D;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=$%7BGDPR%7D;gdpr_consent=$%7BGDPR_CONSENT_755%7D?"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Brinete li o starijoj osobi, donosimo savjete koji vam mogu pomoći u svakodnevnom životu U ovim nepredvidivim vremenima brinete za svoje bližnje možda i više nego inače. Ako je njega vaših starijih upravo na vama, ponekad se možete osjećati kao da ste potpuno sami u tome. Bez brige, postoji velika zajednica njegovatelja – ljudi koji su prošli ili prolaze upravo ono što i vi prolazite Možete učiti od njih, gledajući stvari kroz njihove oči. Istina je da je svaka situacija pružanja njege drugačija. No, upoznate li različite priče naučit ćete različite pristupe ovisno o situaciji. Jedno od čestih stanja starijih osoba je inkontinencija. Ponekad je o njoj teško i razmišljati, a kamoli razgovarati. Međutim, rješenja i pomoć postoje, a upravo razgovorom možete doći do pravog rješenja za vas i vaše najmilije.
   
Mi u TENA timu želimo vas podržati u tome da budete samopouzdaniji i sretniji njegovatelj. S godinama iskustva u njezi pri inkontinenciji i njezi kože, želimo vam dati savjete koji pokrivaju sve aspekte pružanja njege. O savjetima za njegu, našim proizvodima i tome kako naručiti besplatne uzorke možete pročitati više ovdje, a u nastavku donosimo priču njegovateljice Ane.
   
   
   
   „Maria je jedna čvrsta dama i poticanje razgovora o poteškoći nije bilo lako. Međutim, kada se ponovilo, rekla sam joj da možemo pronaći rješenje.”
   
   
   “Briga o mojoj svekrvi pomogla mi je da razumijem kako se osjeća osoba koja se oslanja na fizičku pomoć drugih. Učeći o iz časopisa i s interneta, otkrila sam da je približno četvrtina žena doživi u određenom trenutku. Isto tako, dosta njih treba svakodnevnu pomoć u rješavanju svog stanja – znači da postoji puno osoba koje prolaze istu stvar!
Naš je liječnik potvrdio da je to izuzetno često. Kada sam mu spomenula da se Maria nije obratila liječniku, rekao je da manje od polovice osoba s problemima s mjehurom nikada o tome ne priča. 
Maria je jedna čvrsta dama i poticanje razgovora o poteškoći nije bilo lako. Međutim, kada se ponovilo, rekla sam joj da možemo pronaći rješenje. Vidno ju je smetalo što sam primijetila, iako sam ustrajala u tome da mi nije nelagodno. Pustila sam da se stvari slegnu prije nego što sam je odvela liječniku. Tada su se stvari poboljšale. Osigurali smo da ima odgovarajući pristup toaletu i odabrali 
Ubrzo sam se našla u ulozi njegovatelja – za obje je to bila nova situacija. Povećana razina intimnosti tijekom svakodnevnih rutina pranja i odlaska na toalet bila je izazov – osobito za moju svekrvu. A moram priznati – i za mene. Za Mariu je osjećaj dostojanstva oduvijek bio bitan. Možda bi bilo lakše da sam joj kći. No radi se o iznimno osjetljivoj stvari, a moj se suprug, iako pomaže kad god je u prilici, jednostavno ne može uključiti kad je riječ o intimnoj njezi.
Uz pokušaje i pogreške, Maria i ja uspostavile smo rutinu. Nakon svega, drago mi je što smo pronašle način da prevladamo nelagodu. S njom je danas puno lakše surađivati.”


   
   
 

Procjenjuje se da je oko 50% osoba s teškom inkontinencijom, koje koriste klasične pelene, pokretno*.
   
Svojim bližnjima koji se nose s inkontinencijom, a pokretni su, možete pomoći pri poboljšanju kvalitete življenja. Isprobajte 
      TENA Pants
   .
   
   TENA Pants upijajuće gaćice omogućuju samostalnu upotrebu, odlazak na toalet i veću neovisnost.
   
   
      Ovdje naručite besplatne uzorke i uvjerite se sami.
   
   
   
Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama s ortopedskim pomagalima. Dolaze u različitim veličinama i moćima upijanja. Za više informacija, posjetite 
      www.tena.hr
   , te se savjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.
   
   *Source: U&amp;A Study – Heavy Inco Consumer Insight Poland, Synovate 2009
   
   
   


   
      
   
 Promo 

Brinete li o starijoj osobi, donosimo savjete koji vam mogu pomoći u svakodnevnom životu

<para>Možda ti zvuči predobro da bi bilo istinito, no kreativnost zaista pozitivno djeluje na cjelokupno zdravlje. Čak i jednostavno bojanje trendi bojanki za odrasle poboljšava rad mozga, psihičko zdravlje pa i fizičko jer smiruje i time pomaže tlaku da dođe u normalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a62a7e8a-38d3-11eb-a7a8-0242ac150058" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
FOTO: Pexels<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prema kognitivnoj teoriji, kreativnost je u samim ljudskim temeljima izbog toga je vrlo važna. Ako misliš da nisi kreativna, ne očajavaj, Nitko od tebe ne traži da nastaviš gdje su stali Meštrović ili Ivana Brlić Mažuranić. Ono što bi trebala je prepustiti s trenutku, uzeti u ruke kist, gitaru, olovku ili glinu i napraviti nešto s njima. Nije važno kako će ispasti, važno je da se ti oslobodiš i uživiš. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku ti otkrivamo kako to kreativnost pozitivno djeluje na zdravlje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9a767e5a-35e4-11eb-a881-0242ac13004e"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a6412c2a-38d3-11eb-b9fd-0242ac150058"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="16e5903e-35e5-11eb-a2ba-0242ac130018"/>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Podiže rasploženje i čini te sretnijom</title>
 <para>Jesi li ikada radila nešto čemu si se toliko posvetila i uživala u tome, da si izgubila pojam o prostoru i vremenu? Ako jesi, onda znaš i da si tada bila ispunjena i sretna. Dok radiš nešto u čemu uživaš, u organizmu se luči hormon sreće dopamin koji ti pomaže motivirati te za dalje, nadahnjuje te i podiže ti raspoloženje te automatski neutralizira stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a6511428-38d3-11eb-b3c4-0242ac150058" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
FOTO: Pexels<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Snižava rizik od demencije</title>
 <para>Osim što te čini sretnom, kreativne aktivnosti su se pokazale odličnom dodatnom terapijom za osobe oboljele od demencije. Ne samo da smanjuju razinu anksioznosti i depresije, već pomažu ljudima oboljelima od demencije da poboljšaju pamćenje i vrate natrag svoju osobnost, pokazuje studija koju navodi<emphasis> Forbes.</emphasis>FOTO: Pexels</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Poboljšava mentalno zdravlje</title>
 <para>
 </para>
 <para>Prosječna osoba u danu "izvrti" oko 60.000 misli. Kreatvine aktivnosti pomažu ti usredotočiti se i smiriti misli pa se često uspoređuju s meditacijom. Naime, takav efekt imaju na mozak i tijelo. U kreativne radnje spada i vrtlarenje. Ako više voliš pisati ili slikati, dobra je vijest za tebe da pisanje pomaže nositi se i suočiti s negativnim emocijama na produktivan način, dok slikanje pomaže izraziti traume koje je teško verbalizirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/xT39D7GQo1m3LatZyU"/>
 </imageobject>
 </mediaobject>
 <para/>
 <mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/endlesspoetry-alejandro-jodorowsky-endless-poetry-xT39D7GQo1m3LatZyU"/>
 </imageobject>
 </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Čini te pametnijom</title>
 <para>
 </para>
 <para>Ako voliš glazbu, pjevaš ili sviraš neki instrument bit ćeš sretna kad čuejš da su istraživanja pokazala kako muziciranje pojačava vezu između lijeve i desne polutke u mozgu. Lijeva polutka upravlja motorikom, dok je desna usredotočena na melodiju. Dok sviraš, aktiviraš simultano i jednu i drugu, što dovodi do poboljšanja kognitivnih funkcija. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/10h3idv6iEAzyo"/>
 </imageobject>
 </mediaobject>
 <para/>
 <mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/random-violin-10h3idv6iEAzyo"/>
 </imageobject>
 </mediaobject>
</section>

Znaš li da kreativnost poboljšava zdravlje i to na više načina? Kad ovo pročitaš otrčat ćeš kupiti kist i bojice, upisati se na tečaj lončarstva ili uzeti sate violine kod onog zgodnog susjeda Možda ti zvuči predobro da bi bilo istinito, no kreativnost zaista pozitivno djeluje na cjelokupno zdravlje. Čak i jednostavno bojanje trendi bojanki za odrasle poboljšava rad mozga, psihičko zdravlje pa i fizičko jer smiruje i time pomaže tlaku da dođe u normalu.
   
   
   
   
   
   
   
FOTO: Pexels
   
   Prema kognitivnoj teoriji, kreativnost je u samim ljudskim temeljima izbog toga je vrlo važna. Ako misliš da nisi kreativna, ne očajavaj, Nitko od tebe ne traži da nastaviš gdje su stali Meštrović ili Ivana Brlić Mažuranić. Ono što bi trebala je prepustiti s trenutku, uzeti u ruke kist, gitaru, olovku ili glinu i napraviti nešto s njima. Nije važno kako će ispasti, važno je da se ti oslobodiš i uživiš. 
   
U nastavku ti otkrivamo kako to kreativnost pozitivno djeluje na zdravlje:
   
   
   
 





   Podiže rasploženje i čini te sretnijom
   Jesi li ikada radila nešto čemu si se toliko posvetila i uživala u tome, da si izgubila pojam o prostoru i vremenu? Ako jesi, onda znaš i da si tada bila ispunjena i sretna. Dok radiš nešto u čemu uživaš, u organizmu se luči hormon sreće dopamin koji ti pomaže motivirati te za dalje, nadahnjuje te i podiže ti raspoloženje te automatski neutralizira stres.
      
      
      
FOTO: Pexels
      
 



   Snižava rizik od demencije
   Osim što te čini sretnom, kreativne aktivnosti su se pokazale odličnom dodatnom terapijom za osobe oboljele od demencije. Ne samo da smanjuju razinu anksioznosti i depresije, već pomažu ljudima oboljelima od demencije da poboljšaju pamćenje i vrate natrag svoju osobnost, pokazuje studija koju navodi Forbes.FOTO: Pexels



   Poboljšava mentalno zdravlje
   
 
   Prosječna osoba u danu "izvrti" oko 60.000 misli. Kreatvine aktivnosti pomažu ti usredotočiti se i smiriti misli pa se često uspoređuju s meditacijom. Naime, takav efekt imaju na mozak i tijelo. U kreativne radnje spada i vrtlarenje. Ako više voliš pisati ili slikati, dobra je vijest za tebe da pisanje pomaže nositi se i suočiti s negativnim emocijama na produktivan način, dok slikanje pomaže izraziti traume koje je teško verbalizirati.
      
   
   
      
         
      
   
   
   
      
         
      
   



   Čini te pametnijom
   
 
   Ako voliš glazbu, pjevaš ili sviraš neki instrument bit ćeš sretna kad čuejš da su istraživanja pokazala kako muziciranje pojačava vezu između lijeve i desne polutke u mozgu. Lijeva polutka upravlja motorikom, dok je desna usredotočena na melodiju. Dok sviraš, aktiviraš simultano i jednu i drugu, što dovodi do poboljšanja kognitivnih funkcija. 
      
      
   
   
      
         
      
   
   
   
      
         
      
   
 M.M. 