Najčešće greške u istezanju zbog kojih riskiraš ozljede

Da je lako - istezao bi se svatko! Šalimo se. Vježbe istezanja uistinu su jednostavne i ugodne, no ipak, važno je pravilno ih i polagano izvoditi kako ne bi došlo do ozljeda. Ove vježbe mnogi podcjenjuju i preskaču, no one su ključ fleksibilnosti i temelj za sve ostale vježbe i uspješne treninge.

Vježbe istezanja protiv uredske ukočenosti

Fitness treneri sve više naglašavaju važnost odmora i oporavka od treninga. Zašto?

Ove četiri vježbe niskog intenziteta imaju veći učinak od trčanja

(FOTO: Pexels)

One ne samo da povećavaju tvoju fleksibilnost, već ti poboljšavaju performanse i pozitivno utječu na tvoje rezultate, bez obzira kojim se sportom bavila. Istezanjem potičeš cirkulaciju u mišićima, otpuštaš stres i umiruješ um, zbog čega su one najbolja prevencija od ozljeda. No ipak, kada ih radiš, obrati pažnju na ovih nekoliko mogućih grešaka.