Postroll

Preroll

<para>Kristina Ercegović sve je samo ne obična žena. Izuzetno je uspješna poduzetnica i edukatorica, a u posljednje se vrijeme ponajviše bavi pisanjem i podučavanjem drugih. U želji za promjenama, dala je otkaz u nekoliko uspješnih firmi pa čak i u vlastitoj, a od 2010. vodi tvrtku Zaokret.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napisala je nekoliko knjiga, osvojila mnoge nagrade, pokrenula <emphasis>Business Cafe</emphasis> u sklopu kojeg umrežava i educira poduzetnike, odlična je mentorica i predavačica, a jedan od njezin projekata je i konferencija <emphasis>Ljubav, kilogrami i novac</emphasis>. Kristina je vrlo otvorena i po pitanju svog privatnog života, single je mama i priznaje kako se već nekoliko godina bori sa viškom kilograma. Sve to navelo me je da popričam s ovom izvanrednom ženom, a što mi je otkrila pročitajte u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Vrlo si uspješna poslovna žena, poduzetnica, savjetnica, mentorica... Što te motivira i pokreće u svakodnevnom životu?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više sam u zadnje vrijeme spisateljica i učiteljica. Organiziram evente koji ljudima mijenjaju posao i život na bolje. Svatko ima svoju definiciju uspjeha. Moja je da živim po svojim pravilima. Mene pokreće prije svega doprinos i utjecaj najviše, volim dijeliti znanje i stečene spoznaje, spajati i pomagati ljudima, zatim ljubav i strast, pa sloboda i želja za kreiranjem nečeg iz ničega. A kad god zapnem tu je moj sada 10,5 godišnji sin Luka kao ultimativan razlog za sve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Možeš li nam nešto malo više ispričati o svojoj tvrtki Zaokret? Kada je osnovana, što te pokrenulo? Otkud ideja za naziv tvrtke?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaokret je moja treća tvrtka, 17 godina sam u poduzetništvu, a Zaokret je osnovan prije skoro 10 godina. Tada sam i sama imala veću potrebu za vlastitim zaokretom i jednostavno mi je to ime odzvanjalo u pozadini u glavi. Ideja je bila nešto sasvim drugo, a put me odveo u nešto slično na kraju, a to je organizaciju evenata koji mijenjaju život i posao ljudima koji na njih dođu, pa tako među njima je bio prvi Business Cafe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Utemeljila si i Business Cafe. Ispričaj nam nešto više o tom projektu.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Business Cafe su druženja malih poduzetnika, koja sam ubrzo nakon pokretanja franšizom proširila u ovih devet godina u sedam zemalja. Ideja je pokazati uspješne poduzetničke priče sasvim otvoreno bez bullshita i skroz autentično, okupljati istomišljenike radi podrške i inspiracije, a networking je posljedica. Niz je prijateljstava i poslova sklopljeno, no najvažnije Business Cafe je danas mjesto gdje poduzetnici znaju da nisu sami i slušanjem poduzetničkih priča svako malo se podsjete da svi prolazimo isto i da je moguće uspjeti i sada i ovdje unatoč svemu i svima.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5269368-35e5-11eb-a510-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Vrlo si otvorena osoba. Misliš li da je hrvatsko društvo previše konzervativno?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kažu da jesam, iskreno ja toga nisam ni bila svjesna dok nisam vidjela kako su oko mene zatvoreni. Jesmo previše smo konzervativni, što nije nužno ni loše. Treba u svemu naći balans. Nije sve moderno dobro samo po sebi i ne treba sve tradicionalno odbaciti jer je „staro”. Da se i malo našalim – moja je prabaka uvijek govorila da svo zlo dolazi iz Amerike, misleći upravo na to da moramo cijeniti svoje, a ne slijepo prihvaćati sve vrijednosti koje Zapad nosi sa sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kako izgleda tvoj uobičajeni radni dan?  </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne postoji. Mislim kod mene ništa nije uobičajeno i nijedan dan nije isti. No započinje na isti način – vremenom odvojenim za sebe. U miru i tišini, molitvi i zahvalnosti. Taj dio ujutro je uobičajen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Prošle si godine organizirala konferenciju o ljubavi, kilogramima i novcu. Odakle takva ideja? Jesu li žene danas previše opterećene izgledom? </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I sama sam single mama, već par godina vučem višak kilograma i kao i svi poduzetnici i drugi imam uspone i padove u odnosu s novcem. Pa sam naišla na podatke o visokim stopama razvoda, o pretilosti nacije pa i djece kao i činjenici da smo među najsiromašnijim zemljama EU. Opet mi je i to ime odzvanjalo pa sam se bacila u to. Evo uskoro će u listopadu već četvrta konferencija u nepune dvije godine. Pogodili smo skroz jer se pokazalo da su upravo ta tri područja najčešće teme za interesa publike kao i područja osobnog rasta i razvoja. Da, žene su preopterećene izgledom i to je posljedica nametanja nerealnih slika u medijima o idealima ženske ljepote, pritiska da se ostane mlad, izgleda mlađe i sl. Na kraju mislim da je samo zadovoljna žena istinski lijepa žena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što je, prema tvom mišljenju, najvažnije za kvalitetan i sretan život?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smisleni rad – da radimo nešto što nama ima smisla te ispunjavajući odnosi s ljudima koji su nam važni. Pod tim mislim na bliskost i intimnost. I ništa ne može nadmašiti mir uma, unutarnji mir. Jedino smo tada zadovoljni. Nikad nitko nema idealne životne okolnosti. Trava nije zelenija u susjedovom dvorištu. Svatko nosi svoj križ. Svi smo dobili neke karte za ovaj život, a na nama je kako ćemo odigrati partiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kako prepoznati da nam je u životu potrebna promjena, odnosno zaokret?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjećaj kopkanja iznutra, grč u želucu kad idemo na posao, muka kad trebamo susresti nekoga, osjećaj gušenja, tereta i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Napisala si već nekoliko knjiga. Gdje pronalaziš inspiraciju? </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pet knjiga je iza mene, najpopularnija je <emphasis>Sam svoj gazda </emphasis>iz 2013. i iz 2018. <emphasis>Najjači si kad si svoj – ljudska strana biznisa.</emphasis> Puno sam u kontaktu s ljudima, otvaraju mi se, a dodatno pisanje mene liječi, a kažu mi da znam pogoditi točno u srž i jasno i kratko objasniti ono što se svima vrti po glavi.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c820769a-35a7-11eb-93e1-0242ac12002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Koji su ti bili najveći izazovi s kojima si se dosad susrela u privatnom i poslovnom životu?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prošla sam jako puno toga. Privatno veću dozu razočaranja u odnosima i mogla bih reći šokova koji su rezultat usputnog otkrivanja raznih obiteljskih tajni i osoba i situacija za koje nisam znala da postoje, a poslovno dosta uspona i padova. No uobičajenih za vlastiti biznis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Na kakvim projektima trenutno radiš? Imaš li nekakve posebne planove za budućnost?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedavno sam pokrenula Business Cafe International – Business Cafe na engleskom jeziku gdje predstavljamo priče inozemnih poduzetnika koji su se uselili u Hrvatsku i ovdje pokrenuli svoj biznis. Malo da kontriram ovim svakodnevnim natpisima da svi odoše u Irsku i da im je tamo divno. Pišem šestu knjigu <emphasis>Sam svoj gazda ili rob svog posla,</emphasis> svojevrsno drugo i dopunjeno izdanje <emphasis>Sam svoj gazda</emphasis> iz 2013., a zatim ću se okušati u pisanju romana sebi za dušu. Pokrećem projekt <emphasis>Žene i novac</emphasis> potaknuta osobnom situacijom jer sam nakon mamine smrti naslijedila popriličan iznos njenih dugova koji su posljedica trošenja iznad mogućnosti, financijske nepismenosti i financijske neodgovornosti, pa me to moje loše iskustvo potaklo da ga, nadam se, uspješno transformiram u nešto korisno za ostale. Naime, žene u prosjeku žive 7 godina duže i zarađuju 11 i više posto manje. Svi znamo za primjere ljudi koji malo zarađuju, a imaju sve i to bez kartica i kredita, kao i za ljude koji puno zarađuju, i jedva sklapaju kraj s krajem, stalno su u minusu, imaju niz kredita i stalno nešto kemijaju s karticama. Stvar je u tome kako raspolažemo s onim što imamo. Tako da se veselim ovom novom projektu koji će nadam se promijeniti mnoge živote na bolje. Pa ako ništa drugo da se malo bolje osjećam kad plaćam ratu maminog kredita, da znam da nije skroz bez smisla i uzalud.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što bi poručila ženama koje se žele baviti poduzetništvom i biti 'sam svoj gazda'? </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preduvjet slobode i neovisnosti je ekonomska neovisnost. Opet ću spomenuti moju dragu prabaku koja nam je svima govorila da žena uvijek mora imati svoje novce. Poduzetništvo nije za svakoga, no ako imate neku ideju i osjećati neki nemir, nešto vas kopka da to ostvarite, krenite. Kako je jednom rekao jedan moj kolega, o poduzetništvu se ne razmišlja, nego se poduzima. Dovoljno ste dobre. Dovoljno znate. Nema potrebe čekati još jedan seminar i neki savršeni trenutak. Jer dovoljno znate. Jer taj trenutak nikad neće sam doći. Želiš nešto? Ne čekaj tuđe dozvole, ne treba ti ničije dopuštenje – odi i uzmi to!
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Privatni album</para>

Kristina Ercegović: 'Prabaka me naučila da žena uvijek mora imati svoje novce' Izvanredna poduzetnica i mentorica živi po svojim pravilima, a drugima pomaže da promjene svoje živote na bolje Kristina Ercegović sve je samo ne obična žena. Izuzetno je uspješna poduzetnica i edukatorica, a u posljednje se vrijeme ponajviše bavi pisanjem i podučavanjem drugih. U želji za promjenama, dala je otkaz u nekoliko uspješnih firmi pa čak i u vlastitoj, a od 2010. vodi tvrtku Zaokret.
 
Napisala je nekoliko knjiga, osvojila mnoge nagrade, pokrenula Business Cafe u sklopu kojeg umrežava i educira poduzetnike, odlična je mentorica i predavačica, a jedan od njezin projekata je i konferencija Ljubav, kilogrami i novac. Kristina je vrlo otvorena i po pitanju svog privatnog života, single je mama i priznaje kako se već nekoliko godina bori sa viškom kilograma. Sve to navelo me je da popričam s ovom izvanrednom ženom, a što mi je otkrila pročitajte u nastavku.
   
 
   Vrlo si uspješna poslovna žena, poduzetnica, savjetnica, mentorica... Što te motivira i pokreće u svakodnevnom životu?
   
 
Više sam u zadnje vrijeme spisateljica i učiteljica. Organiziram evente koji ljudima mijenjaju posao i život na bolje. Svatko ima svoju definiciju uspjeha. Moja je da živim po svojim pravilima. Mene pokreće prije svega doprinos i utjecaj najviše, volim dijeliti znanje i stečene spoznaje, spajati i pomagati ljudima, zatim ljubav i strast, pa sloboda i želja za kreiranjem nečeg iz ničega. A kad god zapnem tu je moj sada 10,5 godišnji sin Luka kao ultimativan razlog za sve.
 
   Možeš li nam nešto malo više ispričati o svojoj tvrtki Zaokret? Kada je osnovana, što te pokrenulo? Otkud ideja za naziv tvrtke?
   
 
Zaokret je moja treća tvrtka, 17 godina sam u poduzetništvu, a Zaokret je osnovan prije skoro 10 godina. Tada sam i sama imala veću potrebu za vlastitim zaokretom i jednostavno mi je to ime odzvanjalo u pozadini u glavi. Ideja je bila nešto sasvim drugo, a put me odveo u nešto slično na kraju, a to je organizaciju evenata koji mijenjaju život i posao ljudima koji na njih dođu, pa tako među njima je bio prvi Business Cafe.
 
   Utemeljila si i Business Cafe. Ispričaj nam nešto više o tom projektu.
   
 
Business Cafe su druženja malih poduzetnika, koja sam ubrzo nakon pokretanja franšizom proširila u ovih devet godina u sedam zemalja. Ideja je pokazati uspješne poduzetničke priče sasvim otvoreno bez bullshita i skroz autentično, okupljati istomišljenike radi podrške i inspiracije, a networking je posljedica. Niz je prijateljstava i poslova sklopljeno, no najvažnije Business Cafe je danas mjesto gdje poduzetnici znaju da nisu sami i slušanjem poduzetničkih priča svako malo se podsjete da svi prolazimo isto i da je moguće uspjeti i sada i ovdje unatoč svemu i svima.


   
   


 
   Vrlo si otvorena osoba. Misliš li da je hrvatsko društvo previše konzervativno?
   
 
Kažu da jesam, iskreno ja toga nisam ni bila svjesna dok nisam vidjela kako su oko mene zatvoreni. Jesmo previše smo konzervativni, što nije nužno ni loše. Treba u svemu naći balans. Nije sve moderno dobro samo po sebi i ne treba sve tradicionalno odbaciti jer je „staro”. Da se i malo našalim – moja je prabaka uvijek govorila da svo zlo dolazi iz Amerike, misleći upravo na to da moramo cijeniti svoje, a ne slijepo prihvaćati sve vrijednosti koje Zapad nosi sa sobom.
 
   Kako izgleda tvoj uobičajeni radni dan?  
   
 
Ne postoji. Mislim kod mene ništa nije uobičajeno i nijedan dan nije isti. No započinje na isti način – vremenom odvojenim za sebe. U miru i tišini, molitvi i zahvalnosti. Taj dio ujutro je uobičajen.
 
   Prošle si godine organizirala konferenciju o ljubavi, kilogramima i novcu. Odakle takva ideja? Jesu li žene danas previše opterećene izgledom? 
   
 
I sama sam single mama, već par godina vučem višak kilograma i kao i svi poduzetnici i drugi imam uspone i padove u odnosu s novcem. Pa sam naišla na podatke o visokim stopama razvoda, o pretilosti nacije pa i djece kao i činjenici da smo među najsiromašnijim zemljama EU. Opet mi je i to ime odzvanjalo pa sam se bacila u to. Evo uskoro će u listopadu već četvrta konferencija u nepune dvije godine. Pogodili smo skroz jer se pokazalo da su upravo ta tri područja najčešće teme za interesa publike kao i područja osobnog rasta i razvoja. Da, žene su preopterećene izgledom i to je posljedica nametanja nerealnih slika u medijima o idealima ženske ljepote, pritiska da se ostane mlad, izgleda mlađe i sl. Na kraju mislim da je samo zadovoljna žena istinski lijepa žena.
 
   Što je, prema tvom mišljenju, najvažnije za kvalitetan i sretan život?
   
 
Smisleni rad – da radimo nešto što nama ima smisla te ispunjavajući odnosi s ljudima koji su nam važni. Pod tim mislim na bliskost i intimnost. I ništa ne može nadmašiti mir uma, unutarnji mir. Jedino smo tada zadovoljni. Nikad nitko nema idealne životne okolnosti. Trava nije zelenija u susjedovom dvorištu. Svatko nosi svoj križ. Svi smo dobili neke karte za ovaj život, a na nama je kako ćemo odigrati partiju.
 
   Kako prepoznati da nam je u životu potrebna promjena, odnosno zaokret?
   
 
Osjećaj kopkanja iznutra, grč u želucu kad idemo na posao, muka kad trebamo susresti nekoga, osjećaj gušenja, tereta i sl.
 
   Napisala si već nekoliko knjiga. Gdje pronalaziš inspiraciju? 
   
 
Pet knjiga je iza mene, najpopularnija je Sam svoj gazda iz 2013. i iz 2018. Najjači si kad si svoj – ljudska strana biznisa. Puno sam u kontaktu s ljudima, otvaraju mi se, a dodatno pisanje mene liječi, a kažu mi da znam pogoditi točno u srž i jasno i kratko objasniti ono što se svima vrti po glavi.

   
   


 
   Koji su ti bili najveći izazovi s kojima si se dosad susrela u privatnom i poslovnom životu?
   
 
Prošla sam jako puno toga. Privatno veću dozu razočaranja u odnosima i mogla bih reći šokova koji su rezultat usputnog otkrivanja raznih obiteljskih tajni i osoba i situacija za koje nisam znala da postoje, a poslovno dosta uspona i padova. No uobičajenih za vlastiti biznis.
 
   Na kakvim projektima trenutno radiš? Imaš li nekakve posebne planove za budućnost?
   
 
Nedavno sam pokrenula Business Cafe International – Business Cafe na engleskom jeziku gdje predstavljamo priče inozemnih poduzetnika koji su se uselili u Hrvatsku i ovdje pokrenuli svoj biznis. Malo da kontriram ovim svakodnevnim natpisima da svi odoše u Irsku i da im je tamo divno. Pišem šestu knjigu Sam svoj gazda ili rob svog posla, svojevrsno drugo i dopunjeno izdanje Sam svoj gazda iz 2013., a zatim ću se okušati u pisanju romana sebi za dušu. Pokrećem projekt Žene i novac potaknuta osobnom situacijom jer sam nakon mamine smrti naslijedila popriličan iznos njenih dugova koji su posljedica trošenja iznad mogućnosti, financijske nepismenosti i financijske neodgovornosti, pa me to moje loše iskustvo potaklo da ga, nadam se, uspješno transformiram u nešto korisno za ostale. Naime, žene u prosjeku žive 7 godina duže i zarađuju 11 i više posto manje. Svi znamo za primjere ljudi koji malo zarađuju, a imaju sve i to bez kartica i kredita, kao i za ljude koji puno zarađuju, i jedva sklapaju kraj s krajem, stalno su u minusu, imaju niz kredita i stalno nešto kemijaju s karticama. Stvar je u tome kako raspolažemo s onim što imamo. Tako da se veselim ovom novom projektu koji će nadam se promijeniti mnoge živote na bolje. Pa ako ništa drugo da se malo bolje osjećam kad plaćam ratu maminog kredita, da znam da nije skroz bez smisla i uzalud.
 
   Što bi poručila ženama koje se žele baviti poduzetništvom i biti 'sam svoj gazda'? 
   
 
Preduvjet slobode i neovisnosti je ekonomska neovisnost. Opet ću spomenuti moju dragu prabaku koja nam je svima govorila da žena uvijek mora imati svoje novce. Poduzetništvo nije za svakoga, no ako imate neku ideju i osjećati neki nemir, nešto vas kopka da to ostvarite, krenite. Kako je jednom rekao jedan moj kolega, o poduzetništvu se ne razmišlja, nego se poduzima. Dovoljno ste dobre. Dovoljno znate. Nema potrebe čekati još jedan seminar i neki savršeni trenutak. Jer dovoljno znate. Jer taj trenutak nikad neće sam doći. Želiš nešto? Ne čekaj tuđe dozvole, ne treba ti ničije dopuštenje – odi i uzmi to!


   
Foto: Privatni album Ma.G. 

Kristina Ercegović: 'Prabaka me naučila da žena uvijek mora imati svoje novce'

Posao i obitelj

Članak

Bolja ja

<para>Ovo vruće ljeto zahtjeva osvježavajuća jela  puna najboljih sezonskih okusa povrća (i voća). Najbolja opcija za utažiti glad preko ljeta su osvježavajuće salate. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izazivamo te da probaš ove salate pune tropskih okusa i proimjeniš svoju uobičajenu salatu. Bez obzira na to jesi li vegetarijanka, pokušavaš početi sa zdravom prehranom ili samo želiš novi recept za salatu, ove kreativne salate su pravi izbor za tebe!</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>1. Salata od kruške i oraha</title>
   <para/>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c93efc68-35a7-11eb-8fa5-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orasi su jedan od najboljih izvora melatonina (hormon koji utječe na kvalitetniji san), a iznenadit će te koliko dobro će se ova sala dobro uklopiti uz ostatak tvog ručka.</para>
   <para>Potrebni sastojci su: pola šalice orasža, 2 žličice soka od limuna, 2 žličice maslinovog ulja, pola žličice soli i jedna četvrtina žličice papra, 2 stabljike celera, 1 kruška, 2 hrpice lista rikole</para>
   <para>Priprema: 1. Prepeci orahe na visokoj temperaturi oko 10 minuta, a zatim ih grubo nasjeckaj</para>
   <para>2. U velikoj posudi pomiješaj limunov sok, maslinovo ulje, sol i papar</para>
   <para>3. Dodaj nasjeckan celer i krušku</para>
   <para>4. Pomiješaj orahe i smjesu u velikoj posudi, a za kraj dodaj iskidanu rikolu.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>2. Caprese salata od breskve</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bk5IOKOgxJf/"/>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova kombinacija ti vjerojatno zvuči čudno i potencijalno "neukusno", no sigurni smo da će te ovi ljetni okusi u kombinaciji oduševiti. Priprema traje svega 10 minuta tako da nemaš što izgubiti! Potakni svoju kreativnost i posluži ovo fino iznenađenje za ručak</para>
   <para>Potrebni sastojci su: 2 breskve ili nektarine prerezane na pola, 1 posudica cherry rajčica prerezanih na pola, pola šalice kukuruza iz limenke, 1/4 malene glavice luka, 220 grama nasjeckane mozzarelle, 2 žličice maslinovog ulja, prstohvat soli i papra, pola šalice svježeg nasjeckanog Basila</para>
   <para>Priprema: 1. U veliku posudu ubaci breskve, cherry rajčice, kukuruz, luk, mozzarellu, maslinovo ulje, sol i papar. Pusti da odstoji 5 minuta</para>
   <para>2. Dodaj basil, prebaci na tanjur i tvoja salata je spremna za posluživanje!</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>3. Salata od grilane lubenice i rajčica</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByyH5Sqn21e/"/>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znamo da ti grill i lubenica nikako ne mogu biti pojmovi povezani u jednoj jestivoj jednadžbi, no ova salata će ti dokazati da si u krivu.</para>
   <para>Potrebni sastojci su: Prstohvat soli i papra, 3 žličice limunovog soka, 2 žličice maslinovog ulja, 1 žličica meda, pola glavice luka, 1 posudica prepolovljenih cherry rajčica, pola malene lubenice (očistiti od koštica!), 1 šalica listova mente, 1 šalica svježeg peršina,isjeckani, isprženi neslani kikiriki</para>
   <para>Priprema: 1. U velikoj posudi pomiješaj sok od limuna, ulje, med, sol i papar. Zatim dodaj luk i rajčicu</para>
   <para>2. Lubenicu nareži na kriške (bez kore) i premaži ulje. Ostavi ih na grilu 1 do 2 minute na svakoj strani. Prebaci na tanjur</para>
   <para>3. Dodaj mentu i peršin u smjesu u velikoj posudi i na nju dodaj lubenicu, te pospi komadićima kikirikija.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>4. Salata od tune, bijelog graha i Basila</title>
   <para/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BX5r7QBFnw9/"/>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova zelena ljepotica će te osvježiti, ali zasigurno i zasititi finim okusima tune i povrća.</para>
   <para>Potrebni sastojci su: Prstohvat soli i papra, 340 grama bijelog i običnog graha, 1 posudica Basila, 3 žličice maslinovog ulja, 1 žličica octa, 1 posudica zelene salate, 2 konzerve bijele tune, 4 dobro skuhana jaja</para>
   <para>Priprema: 1. U velikom loncu zakuhaj vodu i dodaj sol, običan grad i kuhaj 3 do 4 minute. Procijedi i ispredi hladnom vodom kako bi se smjesa ohladila</para>
   <para> 2. U blender dodaj basil, ulje, ocat, sol i papar. Miksaj dok ne dobiješ glatku teksturu dresinga, a zatim ju pomiješaj sa smjesom graha iz lonca. Sve pomiješaj s bijelom grahom i tunom, a serviraj u listovima zelene salate s jajima.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>5. Salata od breskve, plavog sira i oraha</title>
   <para/>
   <para>Kao što si možda prijetila, breskva je jedan od glavnih favorita ove sezone, i najbolja stvar u vezi nje je što ide uz sve! Slatko, slano, kiselo... Ovo fino, zdravo voće savršeno je za svaku kombinaciju</para>
   <para>Potrebni sastojci su: 3 žličice maslinovog ulja, 2 žličice octa, 1 žličice crnog papra, 1/4 žličice soli, 4 prepolovljene breskve, 1 šalica smljevenih oraha, 85 grama plavog sira</para>
   <para>Priprema: 1. U velikoj posudi pomiješaj maslinovo ulje, ocat, sol i papar
	2. Ubaci nasjeckanu breskvu, orahe, i nasjeckani plavi sir. </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što si možda prijetila, breskva je jedan od glavnih favorita ove sezone, i najbolja stvar u vezi nje je što ide uz sve! Slatko, slano, kiselo... Ovo fino, zdravo voće savršeno je za svaku kombinaciju</para>
   <para>Potrebni sastojci su: 3 žličice maslinovog ulja, 2 žličice octa, 1 žličice crnog papra, 1/4 žličice soli, 4 prepolovljene breskve, 1 šalica smljevenih oraha, 85 grama plavog sira</para>
   <para>Priprema: 1. U velikoj posudi pomiješaj maslinovo ulje, ocat, sol i papar</para>
   <para>2. Ubaci nasjeckanu breskvu, orahe, i nasjeckani plavi sir. </para>
</section>

Osvježavajuće jednostavne tropske salate Kreativne kombinacije ovih tropskih okusa će razbiti tvoju uobičajenu svakodnevnicu Ovo vruće ljeto zahtjeva osvježavajuća jela  puna najboljih sezonskih okusa povrća (i voća). Najbolja opcija za utažiti glad preko ljeta su osvježavajuće salate. 
   
Izazivamo te da probaš ove salate pune tropskih okusa i proimjeniš svoju uobičajenu salatu. Bez obzira na to jesi li vegetarijanka, pokušavaš početi sa zdravom prehranom ili samo želiš novi recept za salatu, ove kreativne salate su pravi izbor za tebe!


   1. Salata od kruške i oraha
   
   
      
      
      
Orasi su jedan od najboljih izvora melatonina (hormon koji utječe na kvalitetniji san), a iznenadit će te koliko dobro će se ova sala dobro uklopiti uz ostatak tvog ručka.
   Potrebni sastojci su: pola šalice orasža, 2 žličice soka od limuna, 2 žličice maslinovog ulja, pola žličice soli i jedna četvrtina žličice papra, 2 stabljike celera, 1 kruška, 2 hrpice lista rikole
   Priprema: 1. Prepeci orahe na visokoj temperaturi oko 10 minuta, a zatim ih grubo nasjeckaj
   2. U velikoj posudi pomiješaj limunov sok, maslinovo ulje, sol i papar
   3. Dodaj nasjeckan celer i krušku
   4. Pomiješaj orahe i smjesu u velikoj posudi, a za kraj dodaj iskidanu rikolu.



   2. Caprese salata od breskve
   
   
   
      
      
Ova kombinacija ti vjerojatno zvuči čudno i potencijalno "neukusno", no sigurni smo da će te ovi ljetni okusi u kombinaciji oduševiti. Priprema traje svega 10 minuta tako da nemaš što izgubiti! Potakni svoju kreativnost i posluži ovo fino iznenađenje za ručak
   Potrebni sastojci su: 2 breskve ili nektarine prerezane na pola, 1 posudica cherry rajčica prerezanih na pola, pola šalice kukuruza iz limenke, 1/4 malene glavice luka, 220 grama nasjeckane mozzarelle, 2 žličice maslinovog ulja, prstohvat soli i papra, pola šalice svježeg nasjeckanog Basila
   Priprema: 1. U veliku posudu ubaci breskve, cherry rajčice, kukuruz, luk, mozzarellu, maslinovo ulje, sol i papar. Pusti da odstoji 5 minuta
   2. Dodaj basil, prebaci na tanjur i tvoja salata je spremna za posluživanje!



   3. Salata od grilane lubenice i rajčica
   
   
   
      
      
Znamo da ti grill i lubenica nikako ne mogu biti pojmovi povezani u jednoj jestivoj jednadžbi, no ova salata će ti dokazati da si u krivu.
   Potrebni sastojci su: Prstohvat soli i papra, 3 žličice limunovog soka, 2 žličice maslinovog ulja, 1 žličica meda, pola glavice luka, 1 posudica prepolovljenih cherry rajčica, pola malene lubenice (očistiti od koštica!), 1 šalica listova mente, 1 šalica svježeg peršina,isjeckani, isprženi neslani kikiriki
   Priprema: 1. U velikoj posudi pomiješaj sok od limuna, ulje, med, sol i papar. Zatim dodaj luk i rajčicu
   2. Lubenicu nareži na kriške (bez kore) i premaži ulje. Ostavi ih na grilu 1 do 2 minute na svakoj strani. Prebaci na tanjur
   3. Dodaj mentu i peršin u smjesu u velikoj posudi i na nju dodaj lubenicu, te pospi komadićima kikirikija.



   4. Salata od tune, bijelog graha i Basila
   
   
   
      
      
Ova zelena ljepotica će te osvježiti, ali zasigurno i zasititi finim okusima tune i povrća.
   Potrebni sastojci su: Prstohvat soli i papra, 340 grama bijelog i običnog graha, 1 posudica Basila, 3 žličice maslinovog ulja, 1 žličica octa, 1 posudica zelene salate, 2 konzerve bijele tune, 4 dobro skuhana jaja
   Priprema: 1. U velikom loncu zakuhaj vodu i dodaj sol, običan grad i kuhaj 3 do 4 minute. Procijedi i ispredi hladnom vodom kako bi se smjesa ohladila
    2. U blender dodaj basil, ulje, ocat, sol i papar. Miksaj dok ne dobiješ glatku teksturu dresinga, a zatim ju pomiješaj sa smjesom graha iz lonca. Sve pomiješaj s bijelom grahom i tunom, a serviraj u listovima zelene salate s jajima.



   5. Salata od breskve, plavog sira i oraha
   
   Kao što si možda prijetila, breskva je jedan od glavnih favorita ove sezone, i najbolja stvar u vezi nje je što ide uz sve! Slatko, slano, kiselo... Ovo fino, zdravo voće savršeno je za svaku kombinaciju
   Potrebni sastojci su: 3 žličice maslinovog ulja, 2 žličice octa, 1 žličice crnog papra, 1/4 žličice soli, 4 prepolovljene breskve, 1 šalica smljevenih oraha, 85 grama plavog sira
   Priprema: 1. U velikoj posudi pomiješaj maslinovo ulje, ocat, sol i papar
	2. Ubaci nasjeckanu breskvu, orahe, i nasjeckani plavi sir. 
   
      
      
Kao što si možda prijetila, breskva je jedan od glavnih favorita ove sezone, i najbolja stvar u vezi nje je što ide uz sve! Slatko, slano, kiselo... Ovo fino, zdravo voće savršeno je za svaku kombinaciju
   Potrebni sastojci su: 3 žličice maslinovog ulja, 2 žličice octa, 1 žličice crnog papra, 1/4 žličice soli, 4 prepolovljene breskve, 1 šalica smljevenih oraha, 85 grama plavog sira
   Priprema: 1. U velikoj posudi pomiješaj maslinovo ulje, ocat, sol i papar
   2. Ubaci nasjeckanu breskvu, orahe, i nasjeckani plavi sir. 
 M.B.  

Osvježavajuće jednostavne tropske salate

Zdravlje

Prev-next članak

<para>26-godišnja <strong>Lea Vavra</strong> diplomirana je dizajnerica koja se nakon završetka studija dizajna odlučila na velik - zastrašujuć, ali uzbudljiv korak osnivanja <strong>vlastite firme</strong>. S obzirom da je njezina baka uspješno vodila svoju trgovinu s igračkama sve do kraja 90-ih, a Lea od bake naslijedilaljubav prema šivanju i igračkama, prije nešto više od godinu dana hrabro je odlučila krenuti bakinim stopama i nastaviti <strong>obiteljsku tradiciju ručno rađenih igračaka</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O svom poslovnom pothvatu i jedinstvenim igračkama poput Gumbeka i Filceka, Lea mi je ispričala uz divno i veselo druženje u <strong>
      <ulink url="https://kistra.hr/">Kištri</ulink>
   </strong> - svom šarenom uredu na zagrebačkoj adresi Kneza Mislava 15. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<heading2>Kako je počela Leina priča s igračkama...</heading2>
<para>
   <emphasis>"Priča s igračkama započela je još s mojom bakom, koja je imala dućan s igračkama u Zagrebu, koji je poslovao do kraja 90-ih i tada nažalost propao. Ja sam završila studij dizajna i tijekom studiranja sam počela razmišljati da bih možda nastavila obiteljsku tradiciju, s neke dizajnerske strane pa sam za diplomski rad počela raditi Gumbeke. Ohrabrili su me i kolege i profesori da se moram početi baviti s tim i nakon razmišljanja i kratkog posla nakon faksa, odlučila sam probati".</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim Lee zapravo nitko drugi nije službeno s njom u firmi, ali ima suradnike koji joj puno pomažu: <strong>Iva Gotlin</strong> oko marketinga i <strong>Vanja Perković</strong> oko grafičkog dizajna. <emphasis>"I naravno, pomažu mi puno i obitelj i dečko jer ne bih mogla sve sama", </emphasis>skromno mi je rekla iako u svom uredu provodi šest dana tjedno, a radi i nedjeljom, ali od kuće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lea je u vlastiti posao ušla relativno brzo, stoga sam ju pitala kako je biti mlada poduzetnica u Hrvatskoj, na što mi je kratko rekla da je teško, ponajviše zbog troškova te pozitivno dodala: <emphasis>"Ali gura se. Malim koracima ide nabolje."</emphasis>
</para>
<heading2>Igračke koje nisu samo igračke</heading2>
<para>
Bio mi je dovoljan jedan pogled na njezine igračke kako bih shvatila da su zaista posebne i drugačije od drugih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Ono s čime sam se ja htjela diferencirati od sadašnje ponude je to što su <strong>sve igračke ručno rađene</strong>, svi <strong>materijali su kupljeni u Hrvatskoj</strong>, a osim toga sam htjela da to<strong> nisu igračke koje su samo igračke nego nešto kroz što će djeca učiti</strong>."</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tako primjerice u ponudi ima <strong>Gumbeke</strong> koji dolaze u dijelovima u vreći i onda se oni međusobno spajaju s gumbićima. <emphasis>"Znači, djeca moraju naučiti spojiti gumbić, moraju vježbati maštu da bi uopće uspjeli složiti nekakav oblik, a puno njih želi složiti baš kako treba pa onda po slici moraju skužiti kako se to slaže. Ali naravno – sve se može složiti na više načina. To je i poanta, da <strong>djeca mogu napraviti što žele i da od jedne igračke mogu stvoriti više stvari</strong>, da je mogu mijenjati kad im dosadi."</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tu su i preslatki <strong>Filceki</strong>, koji su zapravo <strong>komplet za izradu igračke</strong> u kojem se, objašnjava Lea, dobe dva komada tkanine, koji unaprijed imaju probušene rupice uz rub, plastična igla tako da bude sigurno za djecu i komad vune<emphasis>.</emphasis> <emphasis>"Onda se vuna ubacuje u iglu, šiva se uz rub i kad se dođe do značajnog djela, ubacuje se punjenje, zašije se do kraja i tako <strong>svako dijete može napraviti svoju igračku</strong>, a opet se uči, <strong>vježba se fina motorika i dijete ima osjećaj ponosa jer je samo nešto napravilo</strong>"</emphasis>.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c8effeb0-35a7-11eb-98b5-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim njih, popularne su i <strong>Zmijice</strong> koje su bakin redizajn, a koje su bile jedan od njezinih najpopularnijih proizvoda. Međutim, Lea mi je rekla kako neće stati na Zmijicama već u budućnosti planira još bakinog redizajna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lea izrađuje i<strong> igračke po narudžbi</strong>, a cijeli proces izgleda ovako: <emphasis>"Za igračke po narudžbi zaprimim narudžbu od klijenta, definiramo kako bi oni htjeli da ta narudžba izgleda, ja kažem koje su sve mogućnosti, ponudim svoje sugestije i tada slijedi isti princip – bira se tkanina, materijali, krojevi i onda se ide u šivanje." </emphasis>Saznala sam kako su trenutno <strong>najpopularniji psi</strong>: <emphasis>"Ljudi mi pošalju slike psa i onda ja radim točno po njihovom psu – oblik tijela, mrlje, sve detalje koji imaju neke specifičnosti, ogrlice. Na svaku etiketu mogu napisati nešto što žele, obično to bude ime psa ili posveta."</emphasis>
</para>
<para>
   <emphasis/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče igračaka koje su već u ponudi, za njih su već napravljeni krojevi tako da za njih proces izgleda na način da se uzmu tkanina i krojevi, nacrta na veći komad tkanine više krojeva, za više igračaka. Reže se, za Gumbeke se još i lijepi peglom radi pojačanja pa se sa špenadlama sve spoji, šiva, izvrće na drugu stranu, puni se, zatvara rukom i onda se ovisno o igrački – šivaju gumbi, jezici, dodaju oči i drugi dodaci. 
</para>
<heading2>Baka kao najveća inspiracija</heading2>
<para>
S obzirom da je zbog bake krenula u posao s igračkama, nisam se iznenadila kad mi je rekla kako je osoba kojoj se najviše divi i koja ju najviše insprira upravo njezina baka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Baka mi je inspiracija jer je isto započela ni iz čega, jako mlada, sama, snalazila se u vremenu kad je bilo jako teško snaći se u Zagrebu i radila je stvari koje tada još nisu postojale. <strong>Hrabro je radila ono što želi u životu i to mi je velika inspiracija</strong>. Očito i ja imam ljubav prema šivanju i prema igračkama tako da se nadam da ću biti uspješna kao i baka. Baka je imala preko 160 patenata svojih igračaka i još radila sa strane. Bila je super."</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju našeg razgovora, pitala sam Leu <strong>kakve su zasad reakcije</strong> ljudi i <strong>koji su joj planovi u bližoj budućnosti</strong>:<emphasis> "Reakcije su zasad super. Najviše ih vidim na sajmovima, negdje bolje Gumbeki, negdje Zmijice, a negdje Filceki, ali stvarno su reakcije super – i od roditelja i od djece"</emphasis>, rekla je te dodala kako ju čeka nekoliko sajmova tijekom ljeta, uključujući i ovogodišnji Špancirfest, a nada se kako će do kraja godine uspjeti zaposliti još jednu osobu koja će joj pomoći u poslu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ja se iskreno nadam da hoće i da će se glas o Lei i njezinim šarenim igračkama ubrzo proširiti, a ukoliko tražiš ideju za sljedeći originalan poklon, možeš joj se javiti preko <strong>
      <ulink url="https://kistra.hr/kontakt/">web stranice</ulink>
   </strong>, ali i putem <strong>
      <ulink url="https://www.facebook.com/kistrabyvavra/">Facebooka</ulink>
   </strong> ili <strong>
      <ulink url="https://www.instagram.com/kistra_by_vavra/">Instagrama</ulink>
   </strong>. </para>

Lea Vavra - izumiteljica maštovitih igračaka koja je nastavila obiteljsku tradiciju Razgovarala sam s Leom Vavra - nasmijanom mladom poduzetnicom, direktoricom i kreativkom koja stoji iza brenda Kištra 26-godišnja Lea Vavra diplomirana je dizajnerica koja se nakon završetka studija dizajna odlučila na velik - zastrašujuć, ali uzbudljiv korak osnivanja vlastite firme. S obzirom da je njezina baka uspješno vodila svoju trgovinu s igračkama sve do kraja 90-ih, a Lea od bake naslijedilaljubav prema šivanju i igračkama, prije nešto više od godinu dana hrabro je odlučila krenuti bakinim stopama i nastaviti obiteljsku tradiciju ručno rađenih igračaka.
   
O svom poslovnom pothvatu i jedinstvenim igračkama poput Gumbeka i Filceka, Lea mi je ispričala uz divno i veselo druženje u 
      Kištri
    - svom šarenom uredu na zagrebačkoj adresi Kneza Mislava 15. 
 


Kako je počela Leina priča s igračkama...

   "Priča s igračkama započela je još s mojom bakom, koja je imala dućan s igračkama u Zagrebu, koji je poslovao do kraja 90-ih i tada nažalost propao. Ja sam završila studij dizajna i tijekom studiranja sam počela razmišljati da bih možda nastavila obiteljsku tradiciju, s neke dizajnerske strane pa sam za diplomski rad počela raditi Gumbeke. Ohrabrili su me i kolege i profesori da se moram početi baviti s tim i nakon razmišljanja i kratkog posla nakon faksa, odlučila sam probati".


   


   
Osim Lee zapravo nitko drugi nije službeno s njom u firmi, ali ima suradnike koji joj puno pomažu: Iva Gotlin oko marketinga i Vanja Perković oko grafičkog dizajna. "I naravno, pomažu mi puno i obitelj i dečko jer ne bih mogla sve sama", skromno mi je rekla iako u svom uredu provodi šest dana tjedno, a radi i nedjeljom, ali od kuće. 
   
Lea je u vlastiti posao ušla relativno brzo, stoga sam ju pitala kako je biti mlada poduzetnica u Hrvatskoj, na što mi je kratko rekla da je teško, ponajviše zbog troškova te pozitivno dodala: "Ali gura se. Malim koracima ide nabolje."

Igračke koje nisu samo igračke

Bio mi je dovoljan jedan pogled na njezine igračke kako bih shvatila da su zaista posebne i drugačije od drugih. 
   
   "Ono s čime sam se ja htjela diferencirati od sadašnje ponude je to što su sve igračke ručno rađene, svi materijali su kupljeni u Hrvatskoj, a osim toga sam htjela da to nisu igračke koje su samo igračke nego nešto kroz što će djeca učiti."
   
   
Tako primjerice u ponudi ima Gumbeke koji dolaze u dijelovima u vreći i onda se oni međusobno spajaju s gumbićima. "Znači, djeca moraju naučiti spojiti gumbić, moraju vježbati maštu da bi uopće uspjeli složiti nekakav oblik, a puno njih želi složiti baš kako treba pa onda po slici moraju skužiti kako se to slaže. Ali naravno – sve se može složiti na više načina. To je i poanta, da djeca mogu napraviti što žele i da od jedne igračke mogu stvoriti više stvari, da je mogu mijenjati kad im dosadi."


   
   


   
Tu su i preslatki Filceki, koji su zapravo komplet za izradu igračke u kojem se, objašnjava Lea, dobe dva komada tkanine, koji unaprijed imaju probušene rupice uz rub, plastična igla tako da bude sigurno za djecu i komad vune. "Onda se vuna ubacuje u iglu, šiva se uz rub i kad se dođe do značajnog djela, ubacuje se punjenje, zašije se do kraja i tako svako dijete može napraviti svoju igračku, a opet se uči, vježba se fina motorika i dijete ima osjećaj ponosa jer je samo nešto napravilo".

   
   


   
Osim njih, popularne su i Zmijice koje su bakin redizajn, a koje su bile jedan od njezinih najpopularnijih proizvoda. Međutim, Lea mi je rekla kako neće stati na Zmijicama već u budućnosti planira još bakinog redizajna.
   
Lea izrađuje i igračke po narudžbi, a cijeli proces izgleda ovako: "Za igračke po narudžbi zaprimim narudžbu od klijenta, definiramo kako bi oni htjeli da ta narudžba izgleda, ja kažem koje su sve mogućnosti, ponudim svoje sugestije i tada slijedi isti princip – bira se tkanina, materijali, krojevi i onda se ide u šivanje." Saznala sam kako su trenutno najpopularniji psi: "Ljudi mi pošalju slike psa i onda ja radim točno po njihovom psu – oblik tijela, mrlje, sve detalje koji imaju neke specifičnosti, ogrlice. Na svaku etiketu mogu napisati nešto što žele, obično to bude ime psa ili posveta."


   


   
Što se tiče igračaka koje su već u ponudi, za njih su već napravljeni krojevi tako da za njih proces izgleda na način da se uzmu tkanina i krojevi, nacrta na veći komad tkanine više krojeva, za više igračaka. Reže se, za Gumbeke se još i lijepi peglom radi pojačanja pa se sa špenadlama sve spoji, šiva, izvrće na drugu stranu, puni se, zatvara rukom i onda se ovisno o igrački – šivaju gumbi, jezici, dodaju oči i drugi dodaci. 

Baka kao najveća inspiracija

S obzirom da je zbog bake krenula u posao s igračkama, nisam se iznenadila kad mi je rekla kako je osoba kojoj se najviše divi i koja ju najviše insprira upravo njezina baka.
 



   
   "Baka mi je inspiracija jer je isto započela ni iz čega, jako mlada, sama, snalazila se u vremenu kad je bilo jako teško snaći se u Zagrebu i radila je stvari koje tada još nisu postojale. Hrabro je radila ono što želi u životu i to mi je velika inspiracija. Očito i ja imam ljubav prema šivanju i prema igračkama tako da se nadam da ću biti uspješna kao i baka. Baka je imala preko 160 patenata svojih igračaka i još radila sa strane. Bila je super."
   
   
Na kraju našeg razgovora, pitala sam Leu kakve su zasad reakcije ljudi i koji su joj planovi u bližoj budućnosti: "Reakcije su zasad super. Najviše ih vidim na sajmovima, negdje bolje Gumbeki, negdje Zmijice, a negdje Filceki, ali stvarno su reakcije super – i od roditelja i od djece", rekla je te dodala kako ju čeka nekoliko sajmova tijekom ljeta, uključujući i ovogodišnji Špancirfest, a nada se kako će do kraja godine uspjeti zaposliti još jednu osobu koja će joj pomoći u poslu.
   
Ja se iskreno nadam da hoće i da će se glas o Lei i njezinim šarenim igračkama ubrzo proširiti, a ukoliko tražiš ideju za sljedeći originalan poklon, možeš joj se javiti preko 
      web stranice
   , ali i putem 
      Facebooka
    ili 
      Instagrama
   .  Ana Šefček 

Lea Vavra - izumiteljica maštovitih igračaka koja je nastavila obiteljsku tradiciju

<para>Zvijezde imaju baš sve što požele, pa tako i pristup najboljim nutricionistima svijeta. No, ovim dama dosadili su njihovi savjeti i odlučile su potpuno zaboraviti na dijete. Unatoč svim pritiscima showbiz industrije, zvijezde poput demi Lovato, Gine Rodriguez i Salme Hayek odlučile su zavoljeti svoje tijelo i živjeti punim plućima (to jest trbuhom).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove zvijezde ne srame se svojih kilograma i ne namjeravaju se nikom ispričavati. Neke od njih čak su odbile angažmane koji su od njih zahtijevali da smršave. Izgleda da bi se sve trebale ugledati na ovih 10 dama, i prestati se mučiti s dijetama (dok god smo zdrave, naravno).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Demi Lovato</title>
   <para>''Naučiti voljeti svoje tijelo kakvo jest, je zahtjevno no promijenilo mi je život'' napisala je ova glumica 2018. Godine na svom Facebook profilu. Lovato se dugo borila s poremećajima u prehrani, a prošle godine se predozirala u svom stanu. Nakon tog događa odlučila se oporaviti, nabacila je par kilograma, i sada izgleda zdravije i bolje nego ikad. Bravo Demi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/By4EkV6BPiR/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Selena Gomez</title>
   <para>Nakon što su je iskritizirali zbog toga što se udebljala, Selena je objavila fotku u badiću i napisala: ''Volim biti sretna sa sobom ljudi'' i stavila hashtag ''višezavoljeti''. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxfMWtOAC_d/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jennifer Lawrence</title>
   <para>''Netko mi je rekao da sam debela, i da ću dobiti otkaz ako ne izgubim određeni broj kilograma, otkrila je Jennifer u intervjuu za Harper's Bazaar UK, 2013. godine. ''Donijeli su mi fotografije u kojima sam bila praktički gola, i rekli da ih iskoristim kao motivaciju za dijetu. Mislili su mi da ne neće povrijediti zbog moje karijere. Ako mi itko pokuša samo šapnuti riječ dijeta, reći ću mu nek se j***.''<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByVcxySl4i0/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Blake Lively</title>
   <para>Blake uopće ne pazi na prehranu. Štoviše, tvrdi da se umjesto dijeta posvetila slatkišima. ''Uvijek sam u pokretu. Ne treba mi trener ili posebna dijeta'', otkrila je u intervjuu za Vogue Paris 2013. godine. ''Ne mogu započeti dan bez šalice toplog čokoladnog mlijeka, ili ga završiti bez tamne čokolade.''<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BrJOXxtnQRr/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kristen Dunst</title>
   <para>Ovoj je glumici rečeno da mora smršaviti za film ''Opčinjen'', no ona je to glatko odbila i svejedno dobila ulogu. ''Smršaviti je toliko teže kada imaš 35 godina i mrziš vježbati. Prije posla jedem u McDonald'su i KFC-u. Tako da sam rekla, 'oprosti, ali ne mogu smršaviti za ovu ulogu' ispričala je Kirsten u intervjuu za Variety.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzYOg1kligt/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Adele</title>
   <para>''Pročitala sam komentar na YouTube-u za koji sam mislila da će me uznemiriti: 'Testni pilot za pite'. No uvijek sam bila malo jača i uredu s time'', rekla je Adele u svojoj biografiji. ''Smršavila bi jedino ako će mi to utjecati na zdravlje ili seksualni život, a za sada sam s time uredu.''<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bzf5UZrFPQd/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kate Winslet</title>
   <para>Glumica je jednom prilikom izjavila da ne voli dijete. ''Pokušavam ostati zdrava ali vjerujem u sve što je umjereno, bez čudne hrane za mršavljenje ili eliminacijskih dijeta, jer je to užasno dosadno'', otkrila je Kate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bzf16czBJzQ/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Drew Barrymore</title>
   <para>''Mrzim dijete. Rađe bi po cijele dane jela fettuccine Alfredo'', ispričala je glumica u intervjuu za Late Late Show With James Corden u ožujku 2018. godine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bi7NGNwAOGC/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Rihanna</title>
   <para>Riri je rekla da je blagoslovljena oblinama cijeloga života i da joj je to skroz uredu. ''Prihvaćam sva tijela. Nisam građena kao Victoria's Secret model, ali se i dalje osjećam prekrasno i pouzdano u donjem rublju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BkLCqM-jZPb/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kristen Bell</title>
   <para>Kirsten je skupila nekoliko kilograma nakon što je rodila, a obožavatelji to nisu propustili primijetiti. No Kirsten uopće nije bilo briga za takve primjedbe. ''Pomislila sam, imam dijete. Znate li koliko je to odlično? Zašto bi se pobogu zamarala s veličinom svojih hlača?'' rekla je glumica za E! News.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BvLBddKjycD/"/>
</section>

Zbogom dijeti: 10 poznatih dama uspjele su zavoljeti svoje tijelo i odreći se dijeta Ove zvijezde naučile su voljeti svoja tijela, a sada žele da i ti učiniš isto Zvijezde imaju baš sve što požele, pa tako i pristup najboljim nutricionistima svijeta. No, ovim dama dosadili su njihovi savjeti i odlučile su potpuno zaboraviti na dijete. Unatoč svim pritiscima showbiz industrije, zvijezde poput demi Lovato, Gine Rodriguez i Salme Hayek odlučile su zavoljeti svoje tijelo i živjeti punim plućima (to jest trbuhom).
   
Ove zvijezde ne srame se svojih kilograma i ne namjeravaju se nikom ispričavati. Neke od njih čak su odbile angažmane koji su od njih zahtijevali da smršave. Izgleda da bi se sve trebale ugledati na ovih 10 dama, i prestati se mučiti s dijetama (dok god smo zdrave, naravno).
 


   Demi Lovato
   ''Naučiti voljeti svoje tijelo kakvo jest, je zahtjevno no promijenilo mi je život'' napisala je ova glumica 2018. Godine na svom Facebook profilu. Lovato se dugo borila s poremećajima u prehrani, a prošle godine se predozirala u svom stanu. Nakon tog događa odlučila se oporaviti, nabacila je par kilograma, i sada izgleda zdravije i bolje nego ikad. Bravo Demi!
      
 
   



   Selena Gomez
   Nakon što su je iskritizirali zbog toga što se udebljala, Selena je objavila fotku u badiću i napisala: ''Volim biti sretna sa sobom ljudi'' i stavila hashtag ''višezavoljeti''. 
      
 
   



   Jennifer Lawrence
   ''Netko mi je rekao da sam debela, i da ću dobiti otkaz ako ne izgubim određeni broj kilograma, otkrila je Jennifer u intervjuu za Harper's Bazaar UK, 2013. godine. ''Donijeli su mi fotografije u kojima sam bila praktički gola, i rekli da ih iskoristim kao motivaciju za dijetu. Mislili su mi da ne neće povrijediti zbog moje karijere. Ako mi itko pokuša samo šapnuti riječ dijeta, reći ću mu nek se j***.''
      
 
   



   Blake Lively
   Blake uopće ne pazi na prehranu. Štoviše, tvrdi da se umjesto dijeta posvetila slatkišima. ''Uvijek sam u pokretu. Ne treba mi trener ili posebna dijeta'', otkrila je u intervjuu za Vogue Paris 2013. godine. ''Ne mogu započeti dan bez šalice toplog čokoladnog mlijeka, ili ga završiti bez tamne čokolade.''
      
 
   



   Kristen Dunst
   Ovoj je glumici rečeno da mora smršaviti za film ''Opčinjen'', no ona je to glatko odbila i svejedno dobila ulogu. ''Smršaviti je toliko teže kada imaš 35 godina i mrziš vježbati. Prije posla jedem u McDonald'su i KFC-u. Tako da sam rekla, 'oprosti, ali ne mogu smršaviti za ovu ulogu' ispričala je Kirsten u intervjuu za Variety.
      
 
   



   Adele
   ''Pročitala sam komentar na YouTube-u za koji sam mislila da će me uznemiriti: 'Testni pilot za pite'. No uvijek sam bila malo jača i uredu s time'', rekla je Adele u svojoj biografiji. ''Smršavila bi jedino ako će mi to utjecati na zdravlje ili seksualni život, a za sada sam s time uredu.''
      
 
   



   Kate Winslet
   Glumica je jednom prilikom izjavila da ne voli dijete. ''Pokušavam ostati zdrava ali vjerujem u sve što je umjereno, bez čudne hrane za mršavljenje ili eliminacijskih dijeta, jer je to užasno dosadno'', otkrila je Kate.
      
      
      
 
   



   Drew Barrymore
   ''Mrzim dijete. Rađe bi po cijele dane jela fettuccine Alfredo'', ispričala je glumica u intervjuu za Late Late Show With James Corden u ožujku 2018. godine. 
      
 
   



   Rihanna
   Riri je rekla da je blagoslovljena oblinama cijeloga života i da joj je to skroz uredu. ''Prihvaćam sva tijela. Nisam građena kao Victoria's Secret model, ali se i dalje osjećam prekrasno i pouzdano u donjem rublju.
      
 
   



   Kristen Bell
   Kirsten je skupila nekoliko kilograma nakon što je rodila, a obožavatelji to nisu propustili primijetiti. No Kirsten uopće nije bilo briga za takve primjedbe. ''Pomislila sam, imam dijete. Znate li koliko je to odlično? Zašto bi se pobogu zamarala s veličinom svojih hlača?'' rekla je glumica za E! News.
      
 
   
 L.B. 

Zbogom dijeti: 10 poznatih dama uspjele su zavoljeti svoje tijelo i odreći se dijeta

Fitness

<para>Danci spadaju među najsretnije ljude na svijetu, pa nije ni čudno što u svom rječniku imaju više riječi koje opisuju njihove koncepte sreće. Jedna od takvih riječi je ''hygge'', a o njoj su čak napisane mnoge knjige, članci, pa čak i reklame. Ova se riječ često pogrešno prevodi kao 'udobno', no ubiti označava nešto poput stvaranja intimne atmosfere.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, nedavno je jedna druga riječ svojom popularnošću pretekla ''hygge''. Radi se o riječi ''pyt'', koju je vrlo teško prevesti, a radi se o kulturalnom konceptu u kojem se zdravim i pozitivnim mislima bori protiv stresa. Iako se radi o danskoj kulturi, ovaj koncept primjenjiv je na sve druge narode i može nam pomoći da se barem malo približimo Dancima po pitanju sreće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Suočavanje s frustracijama</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pyt se obično izražava kao reakcija na svakodnevne probleme. Mogli bi je najbliže odrediti kao izreku, ''nije bitno'', ''takve stvari se svima događaju'', ''zaboravi na to''. Kada se Dancima razbije čaša u kuhinji ili zateknu kaznu na svom automobilu, jednostavno odmahnu rukom i kažu ''pyt''. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="90d0f0ba-3341-11eb-bf83-466836aa32c5" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Srž ovog koncepta je prihvaćanje i resetiranje. Riječ pyt koristi se kako bi podsjetila Dance da naprave korak nazad i usmjere svoj fokus na nešto drugo, umjesto da burno reagiraju. Prije nego im se tijelo uspije ispuniti gnjevom, sjete se pojma pyt i osmijeh im se brzo vrati na lice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova riječ umanjuje stres jer izražava iskreni pokušaj da ohrabrimo sebe ili druge i odvučemo se od svakodnevnih frustracija. Neki danski poslodavci čak smatraju da ako naučimo govoriti pyt u pravom trenutku možemo postati mnogo zadovoljniji na poslu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Nitko nije kriv</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoga su istraživanja pokazala za smo sretnije i zadovoljnije kada smo zahvalne za dobre stvari u životu, i kada ne krivimo druge za one loše. Također je dokazano da ljudi koji se svađaju manje žive duže. Učestalost svađa i prebacivanje krivnje uglavnom ovisi o tome kako interpretiramo stvari koje se događaju oko nas. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak i najmanja takva sitnica može nam pokvariti raspoloženje i pokrenuti lučenje štetnih hormona stresa. Zamisli se u situaciji u kojoj kasniš na posao a osoba u autu ispred tebe vozi sporo. Vrlo vjerojatno češ se početi živcirati i trubiti na tu osobu. Možda misliš da ćeš se trubljenjem osjećati bolje, no istina je da češ se osjećati mnogo gore. Istraživanja su pokazala da kada krivimo druge zato što su nesposobni, glupi ili nepromišljeni, još se više živciramo i primamo veće količine hormona stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bzfe311It1C/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pyt spašava Dance od takvih situacija, jer tom malom riječju donose odluku da se neće stresirati oko tuđeg ponašanja, ali i da druge osobe nisu krive što se oni tako osjećaju. Time su pošteđeni velikog dijela stresa, pa nije ni čudno što su jedan od naroda s najdužom očekivanom životnom dobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sljedeći puta kada te nešto izbaci iz takta, samo odmahni rukom i reci ''pyt'' (ili neku svoju inačicu ovog izraza). Ako je takav stav pomogao Dancima da postanu jedan od najsretnijih naroda na svijetu, sigurno će pomoći i tebi da se oslobodiš stresa i depresije, i živiš duže i sretnije.</para>

Danci su najsretniji narod na svijetu - evo kako se nose sa stresom ''Pyt'' je koncept koji Dancima olakšava suočavanje sa svakodnevnim brigama i spašava ih od negativnih učinka stresa Danci spadaju među najsretnije ljude na svijetu, pa nije ni čudno što u svom rječniku imaju više riječi koje opisuju njihove koncepte sreće. Jedna od takvih riječi je ''hygge'', a o njoj su čak napisane mnoge knjige, članci, pa čak i reklame. Ova se riječ često pogrešno prevodi kao 'udobno', no ubiti označava nešto poput stvaranja intimne atmosfere.
   
No, nedavno je jedna druga riječ svojom popularnošću pretekla ''hygge''. Radi se o riječi ''pyt'', koju je vrlo teško prevesti, a radi se o kulturalnom konceptu u kojem se zdravim i pozitivnim mislima bori protiv stresa. Iako se radi o danskoj kulturi, ovaj koncept primjenjiv je na sve druge narode i može nam pomoći da se barem malo približimo Dancima po pitanju sreće.
   
   Suočavanje s frustracijama
   
   
Pyt se obično izražava kao reakcija na svakodnevne probleme. Mogli bi je najbliže odrediti kao izreku, ''nije bitno'', ''takve stvari se svima događaju'', ''zaboravi na to''. Kada se Dancima razbije čaša u kuhinji ili zateknu kaznu na svom automobilu, jednostavno odmahnu rukom i kažu ''pyt''. 
   
   
   
   
Srž ovog koncepta je prihvaćanje i resetiranje. Riječ pyt koristi se kako bi podsjetila Dance da naprave korak nazad i usmjere svoj fokus na nešto drugo, umjesto da burno reagiraju. Prije nego im se tijelo uspije ispuniti gnjevom, sjete se pojma pyt i osmijeh im se brzo vrati na lice.
   
Ova riječ umanjuje stres jer izražava iskreni pokušaj da ohrabrimo sebe ili druge i odvučemo se od svakodnevnih frustracija. Neki danski poslodavci čak smatraju da ako naučimo govoriti pyt u pravom trenutku možemo postati mnogo zadovoljniji na poslu.
   
   Nitko nije kriv
   
   
Mnoga su istraživanja pokazala za smo sretnije i zadovoljnije kada smo zahvalne za dobre stvari u životu, i kada ne krivimo druge za one loše. Također je dokazano da ljudi koji se svađaju manje žive duže. Učestalost svađa i prebacivanje krivnje uglavnom ovisi o tome kako interpretiramo stvari koje se događaju oko nas. 
   
Čak i najmanja takva sitnica može nam pokvariti raspoloženje i pokrenuti lučenje štetnih hormona stresa. Zamisli se u situaciji u kojoj kasniš na posao a osoba u autu ispred tebe vozi sporo. Vrlo vjerojatno češ se početi živcirati i trubiti na tu osobu. Možda misliš da ćeš se trubljenjem osjećati bolje, no istina je da češ se osjećati mnogo gore. Istraživanja su pokazala da kada krivimo druge zato što su nesposobni, glupi ili nepromišljeni, još se više živciramo i primamo veće količine hormona stresa.
   
 



   
Pyt spašava Dance od takvih situacija, jer tom malom riječju donose odluku da se neće stresirati oko tuđeg ponašanja, ali i da druge osobe nisu krive što se oni tako osjećaju. Time su pošteđeni velikog dijela stresa, pa nije ni čudno što su jedan od naroda s najdužom očekivanom životnom dobi.
   
Sljedeći puta kada te nešto izbaci iz takta, samo odmahni rukom i reci ''pyt'' (ili neku svoju inačicu ovog izraza). Ako je takav stav pomogao Dancima da postanu jedan od najsretnijih naroda na svijetu, sigurno će pomoći i tebi da se oslobodiš stresa i depresije, i živiš duže i sretnije. L.B. 

Danci su najsretniji narod na svijetu - evo kako se nose sa stresom

danskk12.png

<para>Kako se pripremiti za dolazak bebe, što nam sve treba u prvim danima roditeljstva, bez čega je nezamisliva bebina prva godina i što sve jednom djetetu treba, pitanja su koja si postavljaju mnogi još tijekom slatkog iščekivanja. O istim je stvarima intenzivno razmišljala <strong>Ella Dvornik</strong> dok je čekala rođenje svoje Balie. <strong>Mirna Medaković Stepinac </strong>kad je o dječjoj opremi i potrepštinama riječ uvijek mora računati dvostruko s obzirom da ima blizanke Kaju i Zoru. A <strong>Sarah Josipović</strong>, koja je prije nepunih mjesec dana rodila sinčića Maka tijekom trudnoće se nerijetko dvoumila koja je njihalica bolja, a koja pak kadica ili prematalica i što će njezinom mezimcu uistinu sve trebati. Kako bi za svoje malene na jednome mjestu pronašle baš sve što im treba i što žele, sve one su u četvrtak 4. srpnja pohitale na otvorenje Baby Centra, najveće dječje trgovine u Hrvatskoj. Jer od toga je dana na jednome mjestu moguće pronaći baš sve za mališane što je pravo olakšanje za svakog roditelja. Složio se s time i dvostruki tata <strong>Mario Valentić</strong> koji je u trgovini potpuno novog koncepta, na preko dvije tisuće kvadratnih metara, lako pronašao i stvari za starijeg Niku i za mlađeg sina Nou. </para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jer, u Baby Centru vrlo dobro znaju da se kupnja proizvoda za bebe i djecu ne događa slučajno već se dobro planira, istražuje te da roditelji prije kupnje požele i isprobati mnoge proizvode. Kako svi pate od nedostatka vremena, pronaći na jednome mjestu baš sve, od prvih dječjih kolica, najsigurnijih autosjedalica, proizvoda za njegu i hranjenje, igračaka i sportskih artikala za male talente, kvalitetne dječje odjeće i obuće sve do 8. godine pa sve do najboljih igara i za one koji se nikada ne žele prestati igrati... no krenimo redom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trgovina se proteže na 2 kata – prvi kat posvećen je vrlo širokom segmentu dječje opreme, namještaja i proizvoda za njegu i hranjenje beba. Uključuje najveću ponudu kolica renomiranih svjetskih brendova – Bugaboo, Cybex, Ergobaby, GB, iCandy, Jane, Joolz, Maclaren, Mutsy, Peg Perego koje odlikuje inovativan dizajn i funkcionalnost. Uz navedene robne marke tu su i sasvim novi proizvodi na domaćem tržištu koji će oduševiti mnoge roditelje.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="90ff0cac-3341-11eb-ac33-f650db9635a2" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Baby Center posebnu pažnju polaže sigurnosti djece u prijevozu te je veći dio prvog kata posvećen autosjedalicama, a osnovni moto na tom je polju - samo najbolje za vaše dijete. Roditelji tako mogu birati između više od 100 modela brendova Cybex, GB, Maxi Cosi, Britax Romer, BeSafe, Peg Perego, Recaro i drugih renomiranih proizvođača. Posebna pažnja posvećuje se i savjetovanju za pravilan odabir autosjedalice, a svatko ima priliku zajedno s djecom isprobati proizvod u automobilu kako bi naposljetku i odabrao idealnu autosjedalicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prizemlju je  poseban raj za najmlađe – edukativne igračke, trendovski proizvodi i najbolje igre za najmlađe pa sve do 99+ godina. Lego, Hasbro, Mattel, Zapf Creation, Smart trike, Globber, Brainbox... nemoguće je nabrojati sve brendove koje je moguće pronaći na jednome mjestu. Tu je i kutak za odmor i igranje za one najmlađe. A već u subotu, 6. srpnja održat će se prva zabavna igraonica te uskoro i drugi edukativno-zabavni projekti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="908e18da-3341-11eb-a310-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz već poznati brend dječje odjeće Cool Club i široke ponude baby bodija, majica, trenirki i tajica, u novoj trgovini u ponudi je i sjajan dizajn talijanske modne marke Original Marines, prihvatljivih cijena i trendi. I kupnja cipelica s djetetom u Baby Centru pretvorit će se u posebno iskustvo. Tim više što su u ponudi brojni sjajni brendovi kao što su Pediped, Superfit, Adidas, Geox, Nike, Crocs, Ipanema, koji čine samo dio onoga što tamo čeka male nestašne nožice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Poznate mame i tate nisu propustili otvorenje najveće dječje trgovine u Hrvatskoj Poznati roditelji u šopingu u novom Baby Centru otvorenoM u Westgate Shopping Cityju Kako se pripremiti za dolazak bebe, što nam sve treba u prvim danima roditeljstva, bez čega je nezamisliva bebina prva godina i što sve jednom djetetu treba, pitanja su koja si postavljaju mnogi još tijekom slatkog iščekivanja. O istim je stvarima intenzivno razmišljala Ella Dvornik dok je čekala rođenje svoje Balie. Mirna Medaković Stepinac kad je o dječjoj opremi i potrepštinama riječ uvijek mora računati dvostruko s obzirom da ima blizanke Kaju i Zoru. A Sarah Josipović, koja je prije nepunih mjesec dana rodila sinčića Maka tijekom trudnoće se nerijetko dvoumila koja je njihalica bolja, a koja pak kadica ili prematalica i što će njezinom mezimcu uistinu sve trebati. Kako bi za svoje malene na jednome mjestu pronašle baš sve što im treba i što žele, sve one su u četvrtak 4. srpnja pohitale na otvorenje Baby Centra, najveće dječje trgovine u Hrvatskoj. Jer od toga je dana na jednome mjestu moguće pronaći baš sve za mališane što je pravo olakšanje za svakog roditelja. Složio se s time i dvostruki tata Mario Valentić koji je u trgovini potpuno novog koncepta, na preko dvije tisuće kvadratnih metara, lako pronašao i stvari za starijeg Niku i za mlađeg sina Nou. 

   


   
Jer, u Baby Centru vrlo dobro znaju da se kupnja proizvoda za bebe i djecu ne događa slučajno već se dobro planira, istražuje te da roditelji prije kupnje požele i isprobati mnoge proizvode. Kako svi pate od nedostatka vremena, pronaći na jednome mjestu baš sve, od prvih dječjih kolica, najsigurnijih autosjedalica, proizvoda za njegu i hranjenje, igračaka i sportskih artikala za male talente, kvalitetne dječje odjeće i obuće sve do 8. godine pa sve do najboljih igara i za one koji se nikada ne žele prestati igrati... no krenimo redom.
   
Trgovina se proteže na 2 kata – prvi kat posvećen je vrlo širokom segmentu dječje opreme, namještaja i proizvoda za njegu i hranjenje beba. Uključuje najveću ponudu kolica renomiranih svjetskih brendova – Bugaboo, Cybex, Ergobaby, GB, iCandy, Jane, Joolz, Maclaren, Mutsy, Peg Perego koje odlikuje inovativan dizajn i funkcionalnost. Uz navedene robne marke tu su i sasvim novi proizvodi na domaćem tržištu koji će oduševiti mnoge roditelje.   
   
   
   
   
Baby Center posebnu pažnju polaže sigurnosti djece u prijevozu te je veći dio prvog kata posvećen autosjedalicama, a osnovni moto na tom je polju - samo najbolje za vaše dijete. Roditelji tako mogu birati između više od 100 modela brendova Cybex, GB, Maxi Cosi, Britax Romer, BeSafe, Peg Perego, Recaro i drugih renomiranih proizvođača. Posebna pažnja posvećuje se i savjetovanju za pravilan odabir autosjedalice, a svatko ima priliku zajedno s djecom isprobati proizvod u automobilu kako bi naposljetku i odabrao idealnu autosjedalicu.
   
U prizemlju je  poseban raj za najmlađe – edukativne igračke, trendovski proizvodi i najbolje igre za najmlađe pa sve do 99+ godina. Lego, Hasbro, Mattel, Zapf Creation, Smart trike, Globber, Brainbox... nemoguće je nabrojati sve brendove koje je moguće pronaći na jednome mjestu. Tu je i kutak za odmor i igranje za one najmlađe. A već u subotu, 6. srpnja održat će se prva zabavna igraonica te uskoro i drugi edukativno-zabavni projekti. 
   
   
   
   
Uz već poznati brend dječje odjeće Cool Club i široke ponude baby bodija, majica, trenirki i tajica, u novoj trgovini u ponudi je i sjajan dizajn talijanske modne marke Original Marines, prihvatljivih cijena i trendi. I kupnja cipelica s djetetom u Baby Centru pretvorit će se u posebno iskustvo. Tim više što su u ponudi brojni sjajni brendovi kao što su Pediped, Superfit, Adidas, Geox, Nike, Crocs, Ipanema, koji čine samo dio onoga što tamo čeka male nestašne nožice. 
 Promo 

Poznate mame i tate nisu propustili otvorenje najveće dječje trgovine u Hrvatskoj

NIK_3985.jpg

Sarah%20Josipovic.jpg

Trudnoća i majčinstvo

<para>Vjerojatno si već čula za menstrualnu čašicu, no za sada ju još uvijek nije isprobalo toliko žena (kada su se tek pojavile djelovalo je kao da će jako brzo postati ogroman hit). Postoje mnogi razlozi zbog kojih bi sve trebale prijeći na ovu metodu upijanja menstrualne krvi, od toga da je bolja za nas i za okoliš, do toga da nam zaista može pomoći kod štednje. S druge strane, potpuno nam je jasno da ova metoda ima i nekih mana preko kojih mnoge žene jednostavno ne mogu prijeći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato smo se odlučile baciti na istraživanje svih razloga za i protiv čašice, kako bi nam olakšale odluku da konačno nabavimo svoju, ili se možda riješile grižnje savjesti jer nikad nećemo koristiti čašicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što je točno menstrualna čašica?</strong>
</para>
<para>Ako još nisi sigurna što bi točno to trebalo biti, evo pojašnjenja. To je<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
mala elastična čašica koja se najčešće proizvodi od silikona ili lateksa. Dizajnirana je tako da djeluje na sličnom principu kao tampon, ali umjesto da upija krv ona je sakuplja unutar sebe. Kada se čašica napuni krvlju, izvadi se iz vagine, isprazni, opere sapunom i vodom, te vrati natrag.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="91011aec-3341-11eb-9bb1-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako postoje neke jednokratne vrste čašica, one su najčešće višekratne. Usmjerene su na očuvanje okoliša pošto su uobičajene metode skupljanja krvi poput tampona i uložaka vrlo štetne za okoliš, jer ovi proizvodi (uglavnom) nisu biorazgradivi. Osim toga, čašica je od materijala koji ne ulaze u nikakvu interakciju s tvojim tijelom pa se smatra mnogo zdravijom opcijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Razlozi za</title>
   <para>
      <strong>0% rizika – 100% zdrava</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jesi li li čula da tamponi mogu imati grozne, čak fatalne, posljedice za neke žene? Iako se na sreću radi o manjini, tamponi nose rizik od sindroma toksičnog šoka, to jest grozne bakterijske infekcije. Ovo se događa zbog naglog porasta bakterije Staphylococcus aureus koja se nalazi u tijelima mnogih žena. Tada nastupa nagli pad krvnog tlaka zbog kojeg organi ostaju bez kisika, što može uzrokovati smrt ili gubitak nekih dijelova tijela (najčešće noge). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sindrom toksičnog šoka najčešće uzrokuju super-upijajući tamponi, a češće pogađa mlađe žene i žene nakon poroda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulošci su mnogo zdravija opcija, no ni oni nisu i potpunosti bez rizika. Postoje organski ulošci od prirodnih materijala koji su zdravi za kožu, ne sadrže štetne sintetičke kemikalije, a njihova upotreba oduzet će nam samo malo bogatstvo. Obični ulošci sadrže razne kemikalije koji se nalaze u plastici ili u ''pamuku''. Iako ti se može činiti da su pamučni ulošci napravljeni od prirodnog pamuka, taj je pamuk često sintetički. Osim toga, i prirodni pauk sadrži mnoge kemikalije kojima je tretiran prilikom industrijske obrade, a u ulošcima se još nalaze i svakakve kemikalije poput mirisa ili sredstva za bolje upijanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga ulošci mogu izazvati iritacije kože, mogu olakšati pojavu vaginalnih infekcija (pogotovo ljeti), a također mogu izazvati i toksični šok (iako u manjoj mjeri nego tamponi).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Ekološki prihvatljiva</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako još uvijek misliš da je globalno zatopljenje jedna velika ''teorija zavjere'', moramo ti reći da nas ovog ljeta čekaju temperature od ''ugodnih'' 45°C (a vjerojatno i više). Plastika i drugi sintetički materijali koji se ne razgrađuju u prirodi najveći su problem zagađenja okoliša, uz ispušne plinove. Ako nas ove paklene vrućine nisu navele da dobro razmislimo o svom utisku na našoj planeti, ona stvarno ne znamo kakva apokalipsa se treba dogoditi da bi počele mijenjati svoje štetne navike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulošci i tamponi gotovo da su jednako opasni za okoliš kao zloglasne plastične vrećice.  Može ti se činiti da je tampon biorazgradiv jer djeluje pamučno, ali to je daleko od istine. Tamponi sadrže sintetičke materijale koji su jednako nerazgradivi kao i plastična boca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menstrualna čašica izrađena je uglavnom od silikona koji nije toliko štetan za okoliš. Najveća prednost čašice je ta da je možeš koristiti gotovo cijeli život. Lako se pere i ne može se previše oštetiti. Menstrualna čašica je danas, uz višekratne pamučne uloške, jedini ekološki prihvatljiv način upijanja menstrualne krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Spas za budžet</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena jedne čašice obično se kreće od 100 do 300 kuna, i kupuješ je samo jednom. To znači da možeš provesti godine i godine menstruacije za cijenu za koju bi inače kupila količinu tampona i uložaka dostatnu za 3-4 mjeseca korištenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Upija više i bezbrižna si duže</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čašica može zadržati otprilike 0.5 dcl tekućine, što je više nego dupla količina super upijajućeg tampona najveće veličine. To znači da čašicu u nekim slučajevima ne moraš prazniti čak i do 12 sati, ovisno o njenoj veličini i obilnosti menstruacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Sex za vrijeme menstruacije nikad nije bio lakši</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da, dobro si pročitala. Čašica ti čak omogućuje normalne seksualne odnose za vrijeme mjesečnice. Ok, ovo nije slučaj kod apsolutno svih čašica, ubiti ove višekratne silikonske se uglavnom trebaju izvaditi prije odnosa. No, postoje varijante koje su dizajnirane posebno za seks tijekom mjesečnice i potpuno su neprimjetne.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByItnLijNEa/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzIpzP7HzHP/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Protiv</title>
   <para>
      <strong>Teže umetanje</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je najčešća pritužba žena koje su isprobale čašicu. Njeno umetanje može biti malo zeznuto u početku (no isto smo se mučile s umetanjem tampona kada smo imale 13 godina, i savladale smo i tu vještinu). Za razliku od tampona koji lako klizne uz pomoć jednog prsta, za čašicu je potrebno savladati tehniku umetanja. Ona se uglavnom presavine na pola i umetne uz pomoć dva prsta i palca. U početku ćeš je vjerojatno osjetiti više nego što bi osjetila tampon, ali nakon nekoliko korištenja ovi problemi nestaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Više nereda</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedan problem aplikacije nastaje kod vađenja čašice. Iako je i ovo stvar prakse, u početku vađenje može biti dosta zeznuto i stvarati puno nereda. Ako si nespretna, prijeti ti opasnost od prolijevanja nezgodnog sadržaja čašice što se desilo mnogim ženama prilikom prvih vađenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najveći problem može nastati ako čašicu trebaš zamijeniti na poslu ili nekom drugom javnom mjestu. Ovo je mnoge žene odvratilo od korištenja čašice, ali one upornije kažu da su u potpunosti savladale i ovu tehniku vađenja, i da je moguće to izvesti potpuno uredno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Problemi s oblikom</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naše vagine i maternice su baš kao pahuljice – svaka je potpuno različita. Zbog toga je teško osmisliti jedan takav proizvod koji odgovara baš svima, pa na tržištu ima mnogo raznih oblika. Nekima će odgovarati bilo koji oblik čašice, a neke će se trebati više potruditi da nađu onaj proizvod koji im savršeno odgovara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>I što smo odlučile?</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi smo odlučile da su razlozi za korištenje čašice ipak pobijedili njene mane. Razlog je vrlo jednostavan – sve mane čašice su kratkotrajne i mogu se savladati, dok su njene koristi dugotrajne. Bit ćemo zadovoljnije ako znamo da naša mjesečnica ne ostavlja nepopravljivu štetu okolišu i našem zdravlju, i malo upornosti oko čašice nam se ne čini kao prevelika cijena. Osim toga, sviđa nam se ideja da više nikad ne moramo kupovati uloške i tampone.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, to je samo naša odluka, a tvoja ostaje na tebi. Bi li ikad isprobala menstrualnu čašicu? Reci nam svoje mišljenje i iskustva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/By_thA5JFAa/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzA8OAWpBEO/"/>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/why-ytTJkBDGjrxcY"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>

Menstrualna čašica – skupile smo sve razloge za i protiv. Evo što smo zaključile Menstrualna čašica ima svoje mane, ali ima i nekih prednosti. Sakupile smo ih sve i napokon donijele presudu čašici Vjerojatno si već čula za menstrualnu čašicu, no za sada ju još uvijek nije isprobalo toliko žena (kada su se tek pojavile djelovalo je kao da će jako brzo postati ogroman hit). Postoje mnogi razlozi zbog kojih bi sve trebale prijeći na ovu metodu upijanja menstrualne krvi, od toga da je bolja za nas i za okoliš, do toga da nam zaista može pomoći kod štednje. S druge strane, potpuno nam je jasno da ova metoda ima i nekih mana preko kojih mnoge žene jednostavno ne mogu prijeći.
   
Zato smo se odlučile baciti na istraživanje svih razloga za i protiv čašice, kako bi nam olakšale odluku da konačno nabavimo svoju, ili se možda riješile grižnje savjesti jer nikad nećemo koristiti čašicu.
   
   Što je točno menstrualna čašica?

Ako još nisi sigurna što bi točno to trebalo biti, evo pojašnjenja. To je
mala elastična čašica koja se najčešće proizvodi od silikona ili lateksa. Dizajnirana je tako da djeluje na sličnom principu kao tampon, ali umjesto da upija krv ona je sakuplja unutar sebe. Kada se čašica napuni krvlju, izvadi se iz vagine, isprazni, opere sapunom i vodom, te vrati natrag.

   
   
   
   
Iako postoje neke jednokratne vrste čašica, one su najčešće višekratne. Usmjerene su na očuvanje okoliša pošto su uobičajene metode skupljanja krvi poput tampona i uložaka vrlo štetne za okoliš, jer ovi proizvodi (uglavnom) nisu biorazgradivi. Osim toga, čašica je od materijala koji ne ulaze u nikakvu interakciju s tvojim tijelom pa se smatra mnogo zdravijom opcijom.
 


   Razlozi za
   
      0% rizika – 100% zdrava
      
Jesi li li čula da tamponi mogu imati grozne, čak fatalne, posljedice za neke žene? Iako se na sreću radi o manjini, tamponi nose rizik od sindroma toksičnog šoka, to jest grozne bakterijske infekcije. Ovo se događa zbog naglog porasta bakterije Staphylococcus aureus koja se nalazi u tijelima mnogih žena. Tada nastupa nagli pad krvnog tlaka zbog kojeg organi ostaju bez kisika, što može uzrokovati smrt ili gubitak nekih dijelova tijela (najčešće noge). 
      
Sindrom toksičnog šoka najčešće uzrokuju super-upijajući tamponi, a češće pogađa mlađe žene i žene nakon poroda.
Ulošci su mnogo zdravija opcija, no ni oni nisu i potpunosti bez rizika. Postoje organski ulošci od prirodnih materijala koji su zdravi za kožu, ne sadrže štetne sintetičke kemikalije, a njihova upotreba oduzet će nam samo malo bogatstvo. Obični ulošci sadrže razne kemikalije koji se nalaze u plastici ili u ''pamuku''. Iako ti se može činiti da su pamučni ulošci napravljeni od prirodnog pamuka, taj je pamuk često sintetički. Osim toga, i prirodni pauk sadrži mnoge kemikalije kojima je tretiran prilikom industrijske obrade, a u ulošcima se još nalaze i svakakve kemikalije poput mirisa ili sredstva za bolje upijanje. 
 

Stoga ulošci mogu izazvati iritacije kože, mogu olakšati pojavu vaginalnih infekcija (pogotovo ljeti), a također mogu izazvati i toksični šok (iako u manjoj mjeri nego tamponi).
      
      Ekološki prihvatljiva
      
Ako još uvijek misliš da je globalno zatopljenje jedna velika ''teorija zavjere'', moramo ti reći da nas ovog ljeta čekaju temperature od ''ugodnih'' 45°C (a vjerojatno i više). Plastika i drugi sintetički materijali koji se ne razgrađuju u prirodi najveći su problem zagađenja okoliša, uz ispušne plinove. Ako nas ove paklene vrućine nisu navele da dobro razmislimo o svom utisku na našoj planeti, ona stvarno ne znamo kakva apokalipsa se treba dogoditi da bi počele mijenjati svoje štetne navike.
      
Ulošci i tamponi gotovo da su jednako opasni za okoliš kao zloglasne plastične vrećice.  Može ti se činiti da je tampon biorazgradiv jer djeluje pamučno, ali to je daleko od istine. Tamponi sadrže sintetičke materijale koji su jednako nerazgradivi kao i plastična boca. 
      
Menstrualna čašica izrađena je uglavnom od silikona koji nije toliko štetan za okoliš. Najveća prednost čašice je ta da je možeš koristiti gotovo cijeli život. Lako se pere i ne može se previše oštetiti. Menstrualna čašica je danas, uz višekratne pamučne uloške, jedini ekološki prihvatljiv način upijanja menstrualne krvi.
 

      Spas za budžet
      
Cijena jedne čašice obično se kreće od 100 do 300 kuna, i kupuješ je samo jednom. To znači da možeš provesti godine i godine menstruacije za cijenu za koju bi inače kupila količinu tampona i uložaka dostatnu za 3-4 mjeseca korištenja. 
      
      Upija više i bezbrižna si duže
      
Čašica može zadržati otprilike 0.5 dcl tekućine, što je više nego dupla količina super upijajućeg tampona najveće veličine. To znači da čašicu u nekim slučajevima ne moraš prazniti čak i do 12 sati, ovisno o njenoj veličini i obilnosti menstruacije.
      
      Sex za vrijeme menstruacije nikad nije bio lakši
      
Da, dobro si pročitala. Čašica ti čak omogućuje normalne seksualne odnose za vrijeme mjesečnice. Ok, ovo nije slučaj kod apsolutno svih čašica, ubiti ove višekratne silikonske se uglavnom trebaju izvaditi prije odnosa. No, postoje varijante koje su dizajnirane posebno za seks tijekom mjesečnice i potpuno su neprimjetne.
   
   



   Protiv
   
      Teže umetanje
      
Ovo je najčešća pritužba žena koje su isprobale čašicu. Njeno umetanje može biti malo zeznuto u početku (no isto smo se mučile s umetanjem tampona kada smo imale 13 godina, i savladale smo i tu vještinu). Za razliku od tampona koji lako klizne uz pomoć jednog prsta, za čašicu je potrebno savladati tehniku umetanja. Ona se uglavnom presavine na pola i umetne uz pomoć dva prsta i palca. U početku ćeš je vjerojatno osjetiti više nego što bi osjetila tampon, ali nakon nekoliko korištenja ovi problemi nestaju.
 

      Više nereda
      
Još jedan problem aplikacije nastaje kod vađenja čašice. Iako je i ovo stvar prakse, u početku vađenje može biti dosta zeznuto i stvarati puno nereda. Ako si nespretna, prijeti ti opasnost od prolijevanja nezgodnog sadržaja čašice što se desilo mnogim ženama prilikom prvih vađenja. 
      
Najveći problem može nastati ako čašicu trebaš zamijeniti na poslu ili nekom drugom javnom mjestu. Ovo je mnoge žene odvratilo od korištenja čašice, ali one upornije kažu da su u potpunosti savladale i ovu tehniku vađenja, i da je moguće to izvesti potpuno uredno.
      
      Problemi s oblikom
      
Naše vagine i maternice su baš kao pahuljice – svaka je potpuno različita. Zbog toga je teško osmisliti jedan takav proizvod koji odgovara baš svima, pa na tržištu ima mnogo raznih oblika. Nekima će odgovarati bilo koji oblik čašice, a neke će se trebati više potruditi da nađu onaj proizvod koji im savršeno odgovara.
 

      
      I što smo odlučile?
      
Mi smo odlučile da su razlozi za korištenje čašice ipak pobijedili njene mane. Razlog je vrlo jednostavan – sve mane čašice su kratkotrajne i mogu se savladati, dok su njene koristi dugotrajne. Bit ćemo zadovoljnije ako znamo da naša mjesečnica ne ostavlja nepopravljivu štetu okolišu i našem zdravlju, i malo upornosti oko čašice nam se ne čini kao prevelika cijena. Osim toga, sviđa nam se ideja da više nikad ne moramo kupovati uloške i tampone.
      
No, to je samo naša odluka, a tvoja ostaje na tebi. Bi li ikad isprobala menstrualnu čašicu? Reci nam svoje mišljenje i iskustva.
      
 
   
   
   
   
      
         
      
   
 L.B. 

Menstrualna čašica – skupile smo sve razloge za i protiv. Evo što smo zaključile

casica2.png

<para>Ljeto je idealno godišnje doba za deserte koji nas rashlade i zaslade, te nam tako pomognu da se nosimo s najgorim vrućinama. No, ovi slatki užitci nas često znaju prevariti pa nesvjesno unesemo više šećera i kalorija nego što smo planirale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
itaš se postoji li način da se ohladiš i zasladiš, a da ne pokvariš svoju dijetu? Naravno! Pripremile smo ti jednostavne i slatke recepte koji će ti rashladiti svaki vrući ljetni dan i osvježiti svaku sparnu noć bez viška kalorija! Zvuči nevjerojatno? Baci oko na recepte koje smo ti pripremile<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>1. Tropsko voće na štapiću</title>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9d44f8e-35a7-11eb-9b89-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pobijedi vrućinu s ovim zdravim i posve prirodnim desertom od manga, ananasa i jagoda. Ove smrznute poslastice obožavaju djeca i odrasli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno ti je  110 grama smrznutog ili svježeg manga, ananasa i jagoda, pola banane, 1 šalica nezaslađenog mlijeka od badema ili kokosa, 1/4 šalice svježeg soka od naranče ili limuna i 2 žličice meda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz ove namjernice potrebni su ti kalupi za sladoled (ako ih nemaš mogu ti poslužiti i oni za led ili čak muffine) i drveni štapići koje ćeš staviti u smjesu prije hlađenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomiješaj sve sastojke (osim meda) u blenderu dok ne dobiješ glatku teksturu smjese. Zatim ju prelij u kalupiće, dodaj drvene štapiće i stavi na hlađenje na najmanje 5 sati. Također, ne zaboravi ostaviti malo praznog mjesta u kalupićima zato što će se smjesa proširiti kada se zamrzne. </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>2. Cheesecake kockice od limete</title>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9e53a88-35a7-11eb-a059-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove cheesecake kockice su nevjerojatno kremaste, pomalo slatke i kisele, ali posve zdrave. U samo pola sata stvorit ćeš zdravi desert koji će te osvježiti bez obzira na temperaturu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za biskvit su ti potrebne - 2 šalice oraha, 2 žličice otopljenog maslaca, 2 žličice meda, 1/4 žličice cimeta i prstohvat soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za kremu od limete ti je potrebno - 220 grama kremastog sira, 150 grama grčkog jogurta, 1/4 šalice šećera, 1/2 žličice ekstrakta od vanilije, 1/3 šalice soka od limete i 2 bjeljanka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podgrij pećnicu na 180 stupnjeva. Orahe izdrobi na sitne komadiće te dodaj maslac, med, cimet i sol. Miksaj dok biskvit ne bude sjedinjen. Zatim dodaj grčki jogurt, sok od limete i bjelanjke. Miksaj dok ne dobiješ homogenu smjesu, ali nemoj pretjerati. Biskvit stavi u kalup, a zatim rasporedi smjesu od limete po njemu. Peci 30 minuta, a zatim ju stavi na hlađenje na 30 minuta. Dobar tek!</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>3. Sladoled od kokosovog mlijeka i indijskih oraščića</title>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d6c0d776-35a7-11eb-ba5b-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj sladoled je puno zdravija alternativa sladoledu koju možeš kupiti u trgovinama ili slastičarnicama. Zaslađen je samo medom, a sama možeš odlučiti želiš li dodati još neko voće u ovu finu hladnu smjesu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebni sastojci su - 3/4 prethodno natopljenih indijskih oraščića, 2 konzerve nezaslađenog, punomasnog kokosovog mlijeka, prstohvat soli, 4 žličice meda, 1 žličica ekstrakta od vanilije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ocijedi i isperi indijske oraščiće pa ih dodaj u blender. U blender stavi i sadržaj 1 konzerve kokosovog mlijeka i soli. Miksaj na najvećoj brzini sok smjesa ne bude potpuno glatka. Smjesu stavi u gazu pa iscijedi višak vode. Zatim smjesu umiješaj u kokosovo mlijeko iz druge konzerve. Smjesu zatim prebaci u tavu, te pusti da prokuha. Nakon tog ju isključi i poklopi poklopcem na 10 minuta. Nakon 10 minuta dodaj med i ekstrakt od vanilije, te prelij u posudu i stavi u zamrzivač na 15 minuta. Tvoj zdravi sladoled je spreman!</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>4. Smrznuti jogurt od limuna i malina</title>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ca90a76a-35a7-11eb-999a-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova poslastica je zdrava i slatka, a za izradu su ti potrebna samo 4 sastojka, blender i 5 minuta slobodnog vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U blenderu izmiksaj jednu šalicu grčkog jogurta, 350 grama malina, 1/3 šalice limunovog soka, 2 žličice limunove unutrašnjosti i 3 žličice meda. Miksaj smjesu dok tekstura ne postane glatka, a zatim ju stavi na hlađenje oko sat vremena. Ovaj desert možeš poslužiti u kornetu, posudici, na palačinkama, vaflima... Mogućnosti su neograničene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>5. Tortica od jabuke</title>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d6720ac4-35a7-11eb-ad7c-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove lagane voćne tortice će te zasigurno podsjetiti na omiljen bakin kolač od jabuke. Najbolji dio je to što je spreman u samo pola sata!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebni sastojci : 2 jabuke, paket svježeg lisnatog tijesta, 1/2 šalice karamel namaza ‘Dulce de leche’<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odmotaj lisnato tijesto. Preklopi ga u duguljasti oblik i zareži rubove tijesta lagano nožem. Izbodi ga vilicom po sredini. Premaži tijesto dijelom namaza “dulce de leche” i posloži sloj tanko narezanih jabuka. Peci u zagrijanoj pećnici oko 20 minuta, pa još vruće prelij po vrhu preostalim namazom.  </para>
</section>

Jednostavni i zdravi recepti za ljetne deserte Deserti koji neće izazvati grižnju savjest Ljeto je idealno godišnje doba za deserte koji nas rashlade i zaslade, te nam tako pomognu da se nosimo s najgorim vrućinama. No, ovi slatki užitci nas često znaju prevariti pa nesvjesno unesemo više šećera i kalorija nego što smo planirale.
   
itaš se postoji li način da se ohladiš i zasladiš, a da ne pokvariš svoju dijetu? Naravno! Pripremile smo ti jednostavne i slatke recepte koji će ti rashladiti svaki vrući ljetni dan i osvježiti svaku sparnu noć bez viška kalorija! Zvuči nevjerojatno? Baci oko na recepte koje smo ti pripremile



   1. Tropsko voće na štapiću
   
      
      
      
Pobijedi vrućinu s ovim zdravim i posve prirodnim desertom od manga, ananasa i jagoda. Ove smrznute poslastice obožavaju djeca i odrasli.
      
Potrebno ti je  110 grama smrznutog ili svježeg manga, ananasa i jagoda, pola banane, 1 šalica nezaslađenog mlijeka od badema ili kokosa, 1/4 šalice svježeg soka od naranče ili limuna i 2 žličice meda. 
      
Uz ove namjernice potrebni su ti kalupi za sladoled (ako ih nemaš mogu ti poslužiti i oni za led ili čak muffine) i drveni štapići koje ćeš staviti u smjesu prije hlađenja. 
      
Pomiješaj sve sastojke (osim meda) u blenderu dok ne dobiješ glatku teksturu smjese. Zatim ju prelij u kalupiće, dodaj drvene štapiće i stavi na hlađenje na najmanje 5 sati. Također, ne zaboravi ostaviti malo praznog mjesta u kalupićima zato što će se smjesa proširiti kada se zamrzne. 



   2. Cheesecake kockice od limete
   
      
      
      
Ove cheesecake kockice su nevjerojatno kremaste, pomalo slatke i kisele, ali posve zdrave. U samo pola sata stvorit ćeš zdravi desert koji će te osvježiti bez obzira na temperaturu.
      
Za biskvit su ti potrebne - 2 šalice oraha, 2 žličice otopljenog maslaca, 2 žličice meda, 1/4 žličice cimeta i prstohvat soli
      
Za kremu od limete ti je potrebno - 220 grama kremastog sira, 150 grama grčkog jogurta, 1/4 šalice šećera, 1/2 žličice ekstrakta od vanilije, 1/3 šalice soka od limete i 2 bjeljanka.
      
Podgrij pećnicu na 180 stupnjeva. Orahe izdrobi na sitne komadiće te dodaj maslac, med, cimet i sol. Miksaj dok biskvit ne bude sjedinjen. Zatim dodaj grčki jogurt, sok od limete i bjelanjke. Miksaj dok ne dobiješ homogenu smjesu, ali nemoj pretjerati. Biskvit stavi u kalup, a zatim rasporedi smjesu od limete po njemu. Peci 30 minuta, a zatim ju stavi na hlađenje na 30 minuta. Dobar tek!



   3. Sladoled od kokosovog mlijeka i indijskih oraščića
   
      
      
      
Ovaj sladoled je puno zdravija alternativa sladoledu koju možeš kupiti u trgovinama ili slastičarnicama. Zaslađen je samo medom, a sama možeš odlučiti želiš li dodati još neko voće u ovu finu hladnu smjesu.
      
Potrebni sastojci su - 3/4 prethodno natopljenih indijskih oraščića, 2 konzerve nezaslađenog, punomasnog kokosovog mlijeka, prstohvat soli, 4 žličice meda, 1 žličica ekstrakta od vanilije
      
Ocijedi i isperi indijske oraščiće pa ih dodaj u blender. U blender stavi i sadržaj 1 konzerve kokosovog mlijeka i soli. Miksaj na najvećoj brzini sok smjesa ne bude potpuno glatka. Smjesu stavi u gazu pa iscijedi višak vode. Zatim smjesu umiješaj u kokosovo mlijeko iz druge konzerve. Smjesu zatim prebaci u tavu, te pusti da prokuha. Nakon tog ju isključi i poklopi poklopcem na 10 minuta. Nakon 10 minuta dodaj med i ekstrakt od vanilije, te prelij u posudu i stavi u zamrzivač na 15 minuta. Tvoj zdravi sladoled je spreman!



   4. Smrznuti jogurt od limuna i malina
   
      
      
      
      
Ova poslastica je zdrava i slatka, a za izradu su ti potrebna samo 4 sastojka, blender i 5 minuta slobodnog vremena.
      
U blenderu izmiksaj jednu šalicu grčkog jogurta, 350 grama malina, 1/3 šalice limunovog soka, 2 žličice limunove unutrašnjosti i 3 žličice meda. Miksaj smjesu dok tekstura ne postane glatka, a zatim ju stavi na hlađenje oko sat vremena. Ovaj desert možeš poslužiti u kornetu, posudici, na palačinkama, vaflima... Mogućnosti su neograničene.
      
      
 



   5. Tortica od jabuke
   
      
      
      
Ove lagane voćne tortice će te zasigurno podsjetiti na omiljen bakin kolač od jabuke. Najbolji dio je to što je spreman u samo pola sata!
      
Potrebni sastojci : 2 jabuke, paket svježeg lisnatog tijesta, 1/2 šalice karamel namaza ‘Dulce de leche’
Odmotaj lisnato tijesto. Preklopi ga u duguljasti oblik i zareži rubove tijesta lagano nožem. Izbodi ga vilicom po sredini. Premaži tijesto dijelom namaza “dulce de leche” i posloži sloj tanko narezanih jabuka. Peci u zagrijanoj pećnici oko 20 minuta, pa još vruće prelij po vrhu preostalim namazom.  
 M.B.  

Jednostavni i zdravi recepti za ljetne deserte

<para>Intuitivan, praktičan, siguran i cool urbani crossover, Volkswagen T-Cross, sredinom travnja službeno je krenuo u prodaju u Hrvatskoj. Riječ je o četvrtom članu Volkswagen SUV obitelji kojoj se pridružio i David Skoko, najuspješniji hrvatski chef, zvijezda kanala 24Kitchen i voditelj emisije „David Skoko: Stari gušti, nova kužina“. Dolaskom T-Crossa u Hrvatsku, upravo David Skoko postao je novi brand ambasador marke Volkswagen.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Poznati  hrvatski chef koji obožava jogu, trčanje, ribolov, brzu vožnju, obitelj i naravno kuhanje - iznimno je svestrana osoba  i njegova strast prema naočigled nespojivim interesima, dio su njegovog šarma i ključ njegovog uspjeha.  Upravo zato su Volkswagen T-Cross i David Skoko idealan spoj;  ovaj urbani crossover sjajan je suputnik za svakodnevicu, osigurava slobodu u svakodnevnom kretanju, bilo da se radi o putovanju s obitelji, odlasku u ribolov s prijateljima ili na zahtjevno planinarenje. <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/></para><hmn:image id="ca2069d2-35a7-11eb-8d2f-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/><para><hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
„Ovaj auto može sve! On je isti tip kao i ja! Praktičan, siguran, ugodan i totalno cool! T-Cross nije samo moj novi auto, osjećam sam se kao da sam upoznao novog frenda s kojim me očekuje  sjajno druženje!“ – izjavio je David Skoko nakon prve probne vožnje.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Osobnost i svestranog našeg najuspješnijeg kuhara i TV zvijezde, savršeno se nadopunjuju s najnovijim članom VW SUV obitelji te oni zajedno čine skladnu cjelinu. Širina kojom Skoko predstavlja spektar hrvatske obiteljske gastronomije istovjetna je karakteristikama T-Cross-a, njegovoj intuitivnosti, praktičnosti i sigurnosti. A i jednako su cool, Skoko i T-Cross. I jednako su dobro organizirani. <hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Za Davida Skoku kreativnost je obnovljivi, nepresušni izvor, nije nešto što počinje i prestaje. Na isti način  možemo opisati i T-Cross. Ovaj svestrani model omogućava brojne mogućnosti personalizacije  i individualizacije, slično kao i s dobrom kužinom u kojoj će malo mašte i kreativnosti osigurati vrhunski rezultat.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/></para><hmn:image id="cde136fa-35a7-11eb-96e3-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/><para><hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Spoj Skoke i Volkswagena nalik je dobrom, tradicionalnom objedu s najmilijima, koji ne podrazumijeva šest sljedova i isto toliko vrsta vina, ali koji uključuje vrhunsku juhu, jednako dobro glavno jelo te salatu i desert koji se dugo pamti, uz prstohvat vedrine i strasti kojim se začini svaka dobra suradnja.</para>

David Skoko i T-Cross: Novi gušti iz Volkswagen SUV obitelji David i T-Cross odličan su spoj svestranosti i jedinstvene osobnosti Intuitivan, praktičan, siguran i cool urbani crossover, Volkswagen T-Cross, sredinom travnja službeno je krenuo u prodaju u Hrvatskoj. Riječ je o četvrtom članu Volkswagen SUV obitelji kojoj se pridružio i David Skoko, najuspješniji hrvatski chef, zvijezda kanala 24Kitchen i voditelj emisije „David Skoko: Stari gušti, nova kužina“. Dolaskom T-Crossa u Hrvatsku, upravo David Skoko postao je novi brand ambasador marke Volkswagen.
Poznati  hrvatski chef koji obožava jogu, trčanje, ribolov, brzu vožnju, obitelj i naravno kuhanje - iznimno je svestrana osoba  i njegova strast prema naočigled nespojivim interesima, dio su njegovog šarma i ključ njegovog uspjeha.  Upravo zato su Volkswagen T-Cross i David Skoko idealan spoj;  ovaj urbani crossover sjajan je suputnik za svakodnevicu, osigurava slobodu u svakodnevnom kretanju, bilo da se radi o putovanju s obitelji, odlasku u ribolov s prijateljima ili na zahtjevno planinarenje. 
„Ovaj auto može sve! On je isti tip kao i ja! Praktičan, siguran, ugodan i totalno cool! T-Cross nije samo moj novi auto, osjećam sam se kao da sam upoznao novog frenda s kojim me očekuje  sjajno druženje!“ – izjavio je David Skoko nakon prve probne vožnje.
Osobnost i svestranog našeg najuspješnijeg kuhara i TV zvijezde, savršeno se nadopunjuju s najnovijim članom VW SUV obitelji te oni zajedno čine skladnu cjelinu. Širina kojom Skoko predstavlja spektar hrvatske obiteljske gastronomije istovjetna je karakteristikama T-Cross-a, njegovoj intuitivnosti, praktičnosti i sigurnosti. A i jednako su cool, Skoko i T-Cross. I jednako su dobro organizirani. 
Za Davida Skoku kreativnost je obnovljivi, nepresušni izvor, nije nešto što počinje i prestaje. Na isti način  možemo opisati i T-Cross. Ovaj svestrani model omogućava brojne mogućnosti personalizacije  i individualizacije, slično kao i s dobrom kužinom u kojoj će malo mašte i kreativnosti osigurati vrhunski rezultat.
Spoj Skoke i Volkswagena nalik je dobrom, tradicionalnom objedu s najmilijima, koji ne podrazumijeva šest sljedova i isto toliko vrsta vina, ali koji uključuje vrhunsku juhu, jednako dobro glavno jelo te salatu i desert koji se dugo pamti, uz prstohvat vedrine i strasti kojim se začini svaka dobra suradnja. Promo 

David Skoko i T-Cross: Novi gušti iz Volkswagen SUV obitelji

<para>Također smo primijetili da samo jednom rukom ide prema srednjoj liniji i podiže je, dok drugom rukom ne pokušava skoro ništa. Kada ga mi pomičemo ne primijetimo da ga boli ili tako nešto. Uspostavlja kontakt očima s nama, gleda nas i u igračke, diže glavicu ali sve to radi vrlo kratko. U jednom trenutku nam se smije, a u drugom trenutku plače i okreće glavu. Jesu li to motorički normalna ponašanja?
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>preporučujem da se svakako javite na pregled fizijatru koji će procijeniti da li su potrebne vježbe razvojne gimnastike i koje točno vježbice za vašu bebu.</para>

Beba od 2,5 mjeseca ne otvara šake i slabo koristi ruke Pozdrav! Beba od 10 tjedana širi rukice kad je potaknemo, ali većinu vremena ima skupljene šake. Nekada s palčevima unutra, nekada vani, a nekada i kao "šipak". Također smo primijetili da samo jednom rukom ide prema srednjoj liniji i podiže je, dok drugom rukom ne pokušava skoro ništa. Kada ga mi pomičemo ne primijetimo da ga boli ili tako nešto. Uspostavlja kontakt očima s nama, gleda nas i u igračke, diže glavicu ali sve to radi vrlo kratko. U jednom trenutku nam se smije, a u drugom trenutku plače i okreće glavu. Jesu li to motorički normalna ponašanja?

ODGOVOR:

Poštovani,
preporučujem da se svakako javite na pregled fizijatru koji će procijeniti da li su potrebne vježbe razvojne gimnastike i koje točno vježbice za vašu bebu. Klinfo.hr 

shutterstock_1735801265.jpg

Savjeti stručnjaka

IVA PALČIĆ

Beba od 2,5 mjeseca ne otvara šake i slabo koristi ruke

<para>Napravili smo patch test, vensko vađenje na KM, jaja, orašaste plodove i još nekoliko stavki. Sve je bilo negativno, nisu imali potrebe raditi druge testove. Pedijatrica nije bila zadovoljna njegovim porastom te nam je prepisala Nutrini za dobivanje na kilaži.</para>
<para>Dijete sada ima skoro 2 godine i jedva nekih 10 kg, no nije niti tu problem. Problem počinje što unazad točno jedan mjesec ima virozu na virozu, 14 dana temperaturu, 3 x na Zaraznoj i sve upućuje na virozu (kašalj, temperatura, nos curi), međutim on povraća nekoliko puta dnevno i nitko u tome ne vidi problem. Ne znam što i kako dalje? Da li je alergija? Da li je to samo zato jer se on zakašlje i povrati? Primijetila jesam da mu je nakon KM "lošije", međutim još me brine što imam osjećaj da mu počne biti zlo, u istom momentu počne "cviliti", preznoji se, problijedi (baš kao da mu je slabo) i doslovno se natjera da kašlje i povrati.</para>
<para>Kažu da su mu uvećane tonzile ali ja opet napominjem da on taj "problem" ima doslovno od rođenja. Da li je moguće da je refluks ili nešto? Molim vas za savjet, gdje i kome se obratiti, odakle sad opet krenuti s pretragama.
Srdačan pozdrav, mama Tea.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>ovo može biti takozvana postviralana gastropareza, gdje se nakon viroze još neko vrijeme javljaju probavne teškoće, radi narušene cjelokupne peristaltike uslijed prethodne bolesti. Tako dijete još neko vrijeme (i 3 pa i 4 tjedna iza viroza) može imati mučninu i povremeno povratiti što se spontano smiruje. No, ukoliko se to ne smiri, tada preporučujem da se opet javite dječjem gastroenterologu, makar se ponovile neke pretrage i učinile nove da se razjasni je li što drugo u podlozi.</para>

Dječak ima virozu na virozu i stalno povraća, a nitko u tome ne vidi problem Poštovani, krenut ću s pričom od nekog početka. Prije godinu dana došli smo privatno u Polikliniku Helena, sa sinom koji nije dobivao na kilaži te je stalno povraćao. Napravili smo patch test, vensko vađenje na KM, jaja, orašaste plodove i još nekoliko stavki. Sve je bilo negativno, nisu imali potrebe raditi druge testove. Pedijatrica nije bila zadovoljna njegovim porastom te nam je prepisala Nutrini za dobivanje na kilaži.
Dijete sada ima skoro 2 godine i jedva nekih 10 kg, no nije niti tu problem. Problem počinje što unazad točno jedan mjesec ima virozu na virozu, 14 dana temperaturu, 3 x na Zaraznoj i sve upućuje na virozu (kašalj, temperatura, nos curi), međutim on povraća nekoliko puta dnevno i nitko u tome ne vidi problem. Ne znam što i kako dalje? Da li je alergija? Da li je to samo zato jer se on zakašlje i povrati? Primijetila jesam da mu je nakon KM "lošije", međutim još me brine što imam osjećaj da mu počne biti zlo, u istom momentu počne "cviliti", preznoji se, problijedi (baš kao da mu je slabo) i doslovno se natjera da kašlje i povrati.
Kažu da su mu uvećane tonzile ali ja opet napominjem da on taj "problem" ima doslovno od rođenja. Da li je moguće da je refluks ili nešto? Molim vas za savjet, gdje i kome se obratiti, odakle sad opet krenuti s pretragama.
Srdačan pozdrav, mama Tea.

ODGOVOR:

Poštovana,
ovo može biti takozvana postviralana gastropareza, gdje se nakon viroze još neko vrijeme javljaju probavne teškoće, radi narušene cjelokupne peristaltike uslijed prethodne bolesti. Tako dijete još neko vrijeme (i 3 pa i 4 tjedna iza viroza) može imati mučninu i povremeno povratiti što se spontano smiruje. No, ukoliko se to ne smiri, tada preporučujem da se opet javite dječjem gastroenterologu, makar se ponovile neke pretrage i učinile nove da se razjasni je li što drugo u podlozi. Klinfo.hr 

prim. ALEMKA JAKLIN KEKEZ

Dječak ima virozu na virozu i stalno povraća, a nitko u tome ne vidi problem

<para>Hvala
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>niste napisali koliko je djevojčica stara i visoka, tj. ovako ne znamo je li njezina kilaža odgovarajuća prema visini. Naime, kod većeg nedostatka masnog tkiva, tj prekomjerne mršavosti, može se javiti izostanak menstruacije.</para>

Pojava prve menstruacije kod djevojčica Poštovana, da li je istina da djevojčica ne može dobiti prvu menstruaciju ukoliko nema više od 40 kg ili je to samo neki mit? Hvala

ODGOVOR:

Poštovani,
niste napisali koliko je djevojčica stara i visoka, tj. ovako ne znamo je li njezina kilaža odgovarajuća prema visini. Naime, kod većeg nedostatka masnog tkiva, tj prekomjerne mršavosti, može se javiti izostanak menstruacije. Klinfo.hr 

Pojava prve menstruacije kod djevojčica

<para>On je dobre volje i ne vidi se da ga nešto veće muči.
Molim vas savjet sto da napravim?
Također i jede i pije dobro. Lp
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>može biti da je lagana temperatura od zubića, ali i od ovih vrućina. Ako potraje, svakako neka se učine osnovni laboratorijski nalazi.</para>

Temperatura od 37 C koja traje nekoliko dana kod jednogodišnje bebe Poštovani, sin mi ima godinu dana i već četri dana ima fibricu 37 do 37,1 pa me zanima je li bi trebala nešto poduzeti ili da to pripišem izbijanju zubića? On je dobre volje i ne vidi se da ga nešto veće muči.
Molim vas savjet sto da napravim?
Također i jede i pije dobro. Lp

ODGOVOR:

Poštovana,
može biti da je lagana temperatura od zubića, ali i od ovih vrućina. Ako potraje, svakako neka se učine osnovni laboratorijski nalazi. Klinfo.hr 

Temperatura od 37 C koja traje nekoliko dana kod jednogodišnje bebe

<para>Ne znam kako, ali nožice su joj se u kolutu saplele i pala je na koljena a potom lijevim obrvom udarila u kut zida. Plakala je ali ništa pretjerano. Nakon sat-dva od pada nije više željela hodati, dizala je nožicu da ju boli. Nakon prospavane noći opet ne želi hodati! Molim pomoć. Unazad 2-3 tjedna je cijepljena.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>kako je u pitanju trauma svakako preporučujem da se javite na pregled ortopedu koji će odlučiti koje pretrage su potrebne i vidjeti o čemu se radi. To nema nikakve veze sa cijepljenjem.</para>

Nakon što je pala, djevojčica više ne želi hodati Poštovana, dijete od 20 mjeseci je palo. Saplela se u zračni pojas za kupanje na pločicama, u kući. Ne znam kako, ali nožice su joj se u kolutu saplele i pala je na koljena a potom lijevim obrvom udarila u kut zida. Plakala je ali ništa pretjerano. Nakon sat-dva od pada nije više željela hodati, dizala je nožicu da ju boli. Nakon prospavane noći opet ne želi hodati! Molim pomoć. Unazad 2-3 tjedna je cijepljena.

ODGOVOR:

Poštovani,
kako je u pitanju trauma svakako preporučujem da se javite na pregled ortopedu koji će odlučiti koje pretrage su potrebne i vidjeti o čemu se radi. To nema nikakve veze sa cijepljenjem. Klinfo.hr 

Nakon što je pala, djevojčica više ne želi hodati

<para>Dojena je 1,5 dana, ali zbog slabog dobivanja na težini pedijatrica nam je savjetovala AD mlijeko. Ona je rođena s 2800 g u terminu, 49 cm duga, a sad s 10 mjeseci ima 7200 g i duga je 70 cm. Inače je jako živahna djevojčica i zdrava, bili smo u Zagrebu na svim mogućim pretragama i sve je u redu.</para>
<para>Ja sam jako sitna i nikada nisam voljela mlijeko. Popije ga svega 300 ml dnevno a trebala bi 500 ml mislim, i više od toga joj ne uspijevam dati u ničemu jer jednostavno ne želi. Što da radim, jako me to brine? Još samo da napomenem da pijemo infatrini napitak da dobije malo na kilaži, to joj dajemo umjesto novalaca ali i toga popije najviše 80 ml a bočica je od 125 ml, naravno po preporuci pedijatrice. Unaprijed hvala.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>dajte joj da jede mliječne proizvode, oni su kaloričniji, a sadrže sve što i mlijeko. Posebno su dobri svježi sir, jogurt, skuta, a koje dobro možete kombinirati sa žitaricama. Također možete s mlijekom pripremiti puding, shake i slično. Ta količina se isto računa kao mlijeko.</para>

Beba je jako sitna ali zdrava te ne želi piti AD mlijeko koliko bi trebala Poštovana, imam curicu od 10 mjeseci koja je od rođenja imala taj problem da pije jako malo AD mlijeka. Dojena je 1,5 dana, ali zbog slabog dobivanja na težini pedijatrica nam je savjetovala AD mlijeko. Ona je rođena s 2800 g u terminu, 49 cm duga, a sad s 10 mjeseci ima 7200 g i duga je 70 cm. Inače je jako živahna djevojčica i zdrava, bili smo u Zagrebu na svim mogućim pretragama i sve je u redu.
Ja sam jako sitna i nikada nisam voljela mlijeko. Popije ga svega 300 ml dnevno a trebala bi 500 ml mislim, i više od toga joj ne uspijevam dati u ničemu jer jednostavno ne želi. Što da radim, jako me to brine? Još samo da napomenem da pijemo infatrini napitak da dobije malo na kilaži, to joj dajemo umjesto novalaca ali i toga popije najviše 80 ml a bočica je od 125 ml, naravno po preporuci pedijatrice. Unaprijed hvala.

ODGOVOR:

Poštovana,
dajte joj da jede mliječne proizvode, oni su kaloričniji, a sadrže sve što i mlijeko. Posebno su dobri svježi sir, jogurt, skuta, a koje dobro možete kombinirati sa žitaricama. Također možete s mlijekom pripremiti puding, shake i slično. Ta količina se isto računa kao mlijeko. Klinfo.hr 

Beba je jako sitna ali zdrava te ne želi piti AD mlijeko koliko bi trebala

<para>Da li postoji problem ili je jednostavno takva beba? Postavljali smo našem pedijatru pitanje vezano za to, na što bi nam se on samo nasmijao i rekao "Ona je beba, tako mora". Hvala unaprijed na odgovoru.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>ako beba lijepo napreduje somatski i neurološki, očigledno se samo radi o tome da je to „takva beba“. U slučaju da se to nikako ne popravlja kako ona raste, sugeriram pregled neuropedijatra.</para>

Beba od rođenja ne spava dobro. Je li to problem ili je jednostavno takva beba? Zdravo, beba ima šest mjeseci i od rođenja ne spava kako treba. Budi se po cijelu noć, vrti se, udara nožicama, ručicama, nekada je tu i plač, premorena sam od tog nespavanja. Da li postoji problem ili je jednostavno takva beba? Postavljali smo našem pedijatru pitanje vezano za to, na što bi nam se on samo nasmijao i rekao "Ona je beba, tako mora". Hvala unaprijed na odgovoru.

ODGOVOR:

Poštovani,
ako beba lijepo napreduje somatski i neurološki, očigledno se samo radi o tome da je to „takva beba“. U slučaju da se to nikako ne popravlja kako ona raste, sugeriram pregled neuropedijatra. Klinfo.hr 

Beba od rođenja ne spava dobro. Je li to problem ili je jednostavno takva beba?

<para>O dijetama i mršavljenju mnogo se piše i priča, a zapravo je sam proces skidanja kilograma vrlo jednostavan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi jako dobro znamo da se trebamo zdravo hraniti i vježbati želimo li biti fit, a da bismo smršavjeli, važno je unositi manje kalorija nego što trošimo kako bi tijelo počelo sagorijevati pohranjene masnoće, odnosno višak kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U cijelom tom procesu, osim vježbanja, ključnu ulogu igra prehrana i namirnice koje svakodnevno unosimo. Odabir pravih namirnica od izuzetne je važnosti, a dobro je imati na umu i da postoji određena hrana koja potiče gubitak kilograma. O kojim je namirnicama riječ, pročitaj u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Biljke i začini</title>
   <para>Mnoge su studije dokazale da jedenje čili papričica može potaknuti sagorijevanje kalorija, a taj začin zapravo potiče rad metabolizma pa se kalorije i masnoće brže sagorijevaju. Mnoštvo je začina i začinskih biljaka koje potiču mršavljenje pa svakako nastoj svoju prehranu obogatiti takvim začinima jer su i vrlo ukusni.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cace9520-35a7-11eb-b665-0242ac12002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Svježe voće</title>
   <para>Želiš li smršavjeti, slatkiše i nezdrave grickalice trebaš izbaciti iz svoje prehrane i pronaći zdravije alternative poput voća koje obiluje vitaminima i prirodnim šećerima. Voće uglavnom sadrži malo kalorija, uvijek je dostupno i vrlo je ukusno te će zadovoljiti tvoju žudnju za slatkim. Osim toga, mnoge voćke sadrže visok udio vode pa su i vrlo zasitne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cbb45e20-35a7-11eb-9f26-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Povrće</title>
   <para>Kad je u pitanju povrće, nemoj jesti samo ono što je zeleno, već obrati pažnju na sve vrsta šarenog povrća. Paprika, rajčica, mrkva, špinat, batat i celer samo je neko od povrća koja je izuzetno zdravo jer obiluje vitaminima i mineralima, a sadrži malo kalorija i odlično je za sve one koji se bore s viškom kilograma.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ca72033c-35a7-11eb-b384-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Cjelovite žitarice</title>
   <para>Jedna od namirnica koje bi se svakodnevno trebale nalaziti na tvom tanjuru zasigurno su cjelovite žitarice koje su vrlo hranjive i zdrave te će ti pomoći da se dulje osjećaš sitom. Mogu se pripremiti na bezbroj načina, a prilikom kupnje uvijek biraj cjelovite umjesto rafiniranih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c8f4a190-35a7-11eb-8944-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Obroci bez mesa</title>
   <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne moraš postati vegan ili vegetarijanac, no svakodnevno jedenje mesa nije dobro za tvoje zdravlje stoga pokušaj barem dva dana u tjednu jesti obroke koji će biti bez mesa. Iznenaditi ćeš se koliko ukusne mogu biti zamjene za meso poput soje i tofua, a također su i odlične za tvoje zdravlje.  

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cd26b780-35a7-11eb-9980-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Mahunarke</title>
   <para>Pokušavaš li se riješiti suvišnih kilograma, trebala bi se fokusirati na vlakna i proteine, a upravo su mahunarke namirnica koja sadrži oboje. Obiluju vlaknima, a sadrže malo kalorija pa su odličan izbor za sve koji pokušavaju smršavjeti.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cb59e620-35a7-11eb-8293-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

6 odličnih namirnica za mršavljenje Uključi ih u svoju svakodnevnu prehranu O dijetama i mršavljenju mnogo se piše i priča, a zapravo je sam proces skidanja kilograma vrlo jednostavan.
   
Svi jako dobro znamo da se trebamo zdravo hraniti i vježbati želimo li biti fit, a da bismo smršavjeli, važno je unositi manje kalorija nego što trošimo kako bi tijelo počelo sagorijevati pohranjene masnoće, odnosno višak kilograma.
 
U cijelom tom procesu, osim vježbanja, ključnu ulogu igra prehrana i namirnice koje svakodnevno unosimo. Odabir pravih namirnica od izuzetne je važnosti, a dobro je imati na umu i da postoji određena hrana koja potiče gubitak kilograma. O kojim je namirnicama riječ, pročitaj u nastavku.
 


   
Foto: Unsplash


   Biljke i začini
   Mnoge su studije dokazale da jedenje čili papričica može potaknuti sagorijevanje kalorija, a taj začin zapravo potiče rad metabolizma pa se kalorije i masnoće brže sagorijevaju. Mnoštvo je začina i začinskih biljaka koje potiču mršavljenje pa svakako nastoj svoju prehranu obogatiti takvim začinima jer su i vrlo ukusni.

   
      
      
      
   



   Svježe voće
   Želiš li smršavjeti, slatkiše i nezdrave grickalice trebaš izbaciti iz svoje prehrane i pronaći zdravije alternative poput voća koje obiluje vitaminima i prirodnim šećerima. Voće uglavnom sadrži malo kalorija, uvijek je dostupno i vrlo je ukusno te će zadovoljiti tvoju žudnju za slatkim. Osim toga, mnoge voćke sadrže visok udio vode pa su i vrlo zasitne.
 

 
 
   
      
      
   



   Povrće
   Kad je u pitanju povrće, nemoj jesti samo ono što je zeleno, već obrati pažnju na sve vrsta šarenog povrća. Paprika, rajčica, mrkva, špinat, batat i celer samo je neko od povrća koja je izuzetno zdravo jer obiluje vitaminima i mineralima, a sadrži malo kalorija i odlično je za sve one koji se bore s viškom kilograma.

 
 
   
      
      
   



   Cjelovite žitarice
   Jedna od namirnica koje bi se svakodnevno trebale nalaziti na tvom tanjuru zasigurno su cjelovite žitarice koje su vrlo hranjive i zdrave te će ti pomoći da se dulje osjećaš sitom. Mogu se pripremiti na bezbroj načina, a prilikom kupnje uvijek biraj cjelovite umjesto rafiniranih.
 

 
 
   
      
      
   



   Obroci bez mesa
    
Ne moraš postati vegan ili vegetarijanac, no svakodnevno jedenje mesa nije dobro za tvoje zdravlje stoga pokušaj barem dva dana u tjednu jesti obroke koji će biti bez mesa. Iznenaditi ćeš se koliko ukusne mogu biti zamjene za meso poput soje i tofua, a također su i odlične za tvoje zdravlje.  

 
 
   
      
      
      
   



   Mahunarke
   Pokušavaš li se riješiti suvišnih kilograma, trebala bi se fokusirati na vlakna i proteine, a upravo su mahunarke namirnica koja sadrži oboje. Obiluju vlaknima, a sadrže malo kalorija pa su odličan izbor za sve koji pokušavaju smršavjeti.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

6 odličnih namirnica za mršavljenje

<para>Kad za vrućih ljetnih dana poželiš nešto slatko, nema ukusnijeg rješenja od sladoleda. No, ovaj omiljeni desert više ne mora biti visoko kaloričan, pun šećera i masti te kao takav loš za tvoju figuru. Sladoled možeš napraviti i sama – i to zdravu verziju. U većini recepata za domaći sladoled glavni je sastojak smrznuta banana, a mi smo za ovo ljeto izabrali sladoled od super zdrave namirnice- avokada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cb186e84-35a7-11eb-91df-0242ac12002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, ovaj je recept <strong>savršen za sve one koji su alergični na jaja, intolerantni na laktozu ili gluten te alergični</strong>
   <strong>na orašaste plodove.</strong> Ovo je zdravi, predivno kremasti sladoled bez kravljeg mlijeka i šećera, a bogat magnezijem te vitaminima E i K, kao i zdravim masnoćama. Konačno sladoled u kojem možemo uživati bez grižnje savjesti!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzONj0mBRWy/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sastojci: </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 avokada (je li plod dovoljno zreo pokazuje stabljika koja je treba moći lagano odvojiti, ali da ispod nje nema smeđih dijelova)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 šalice agavinog ili javorovog sirupa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oko 2 šalice kokosovog ili bademovog mlijeka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prstohvat soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Limeta ili menta po želji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BwhrlF3HfLu/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Postupak: </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ogulite avokado i uklonite košticu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gnječite plodove vilicom dok ne dobijete glatku teksturu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodajte agavin sirup i dobro miješate<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavite u blender, dodajte ostale sastojke pa miksajte (mlijeka koliko treba dok smjesa ne bude željene teksture)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavite smjesu u kalup po želji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neka se sladoled zamrzava minimalno 2 sata (ako je previše smrznut nakon što ga izvadite, pustite neka odstoji na sobnoj temperaturi 10-ak minuta)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobar tek!</para>

Ljetni hit: Zeleni sladoled od avokada Sigurno su ti poznati razni namazi od avokada - no jesi li kad probala sladoled? Kad za vrućih ljetnih dana poželiš nešto slatko, nema ukusnijeg rješenja od sladoleda. No, ovaj omiljeni desert više ne mora biti visoko kaloričan, pun šećera i masti te kao takav loš za tvoju figuru. Sladoled možeš napraviti i sama – i to zdravu verziju. U većini recepata za domaći sladoled glavni je sastojak smrznuta banana, a mi smo za ovo ljeto izabrali sladoled od super zdrave namirnice- avokada.
   
   
   
   
   
   
Osim toga, ovaj je recept savršen za sve one koji su alergični na jaja, intolerantni na laktozu ili gluten te alergični
   na orašaste plodove. Ovo je zdravi, predivno kremasti sladoled bez kravljeg mlijeka i šećera, a bogat magnezijem te vitaminima E i K, kao i zdravim masnoćama. Konačno sladoled u kojem možemo uživati bez grižnje savjesti!
 



   
   Sastojci: 
   
   
2 avokada (je li plod dovoljno zreo pokazuje stabljika koja je treba moći lagano odvojiti, ali da ispod nje nema smeđih dijelova)
3 šalice agavinog ili javorovog sirupa
Oko 2 šalice kokosovog ili bademovog mlijeka
Prstohvat soli
Limeta ili menta po želji
 



   
   Postupak: 
   
   
Ogulite avokado i uklonite košticu
Gnječite plodove vilicom dok ne dobijete glatku teksturu
Dodajte agavin sirup i dobro miješate
Stavite u blender, dodajte ostale sastojke pa miksajte (mlijeka koliko treba dok smjesa ne bude željene teksture)
Stavite smjesu u kalup po želji
Neka se sladoled zamrzava minimalno 2 sata (ako je previše smrznut nakon što ga izvadite, pustite neka odstoji na sobnoj temperaturi 10-ak minuta)
   
Dobar tek! T.Š. 

Ljetni hit: Zeleni sladoled od avokada

<para>Počela je konzumirati alkohol, pušiti, prema meni i suprugu postala je bezobrazna, bahata, sve živo nam opsuje. Jedinica je i uvijek je imala sve što je htjela, naravno do granica kako su nam dopuštale financijske mogućnosti (prosječna hrvatska primanja). Ima dečka koji često konzumira marihuanu. Ona uporno tvrdi da ona to ne radi.
Inače je u školi odličan učenik primjerenog ponašanja. Ali kod kuće je to druga osoba. Od kad otvori ujutro oči pa dok zaspi non-stop sluša muziku u kojoj se veliča kokain, audi, bmv, odmor na maldivima, prostitucija i sl,.</para>
<para>Ide kod psihologa, ali nisam primijetila nikakav pomak na bolje.
Jednom se i samoozljeđivala (rezala žiletom po ruci), tvrdila da više ne želi živjeti i od onda posjećuje psihologa koji kaže da ona nema suicidalne misli. Zadnje vrijeme stalno govori da kad napuni 18 godina da će se odseliti jer da sam ja luđakinja i ne može živjeti sa mnom (posjećivala sam 3 godine psihijatra zbog anksioznosti i zato me smatra luđakinjom).
To govori i svojim prijateljicama.</para>
<para>Kod kuće nikad ništa ne pomaže. Kaže nam da sam ju rodila da bi je iskorištavala ili što ste me napravili kada mi ne možete omogućiti sve što ja želim.
Očajna sam i jednostavno više ne znam kako da se postavim. Prije nego bilo što kažem, treba dobro promisliti jer ne znam kako će reagirati.
Ima četiri dobre prijateljice s kojima se druži i koje ni ne puše, niti pretjerano piju alkohol, a iz razgovora s njihovim roditeljima saznala sam da se ne ponašaju kao moja kćerka.
Pretpostavljam da njen dečko svakako ima loš utjecaj na nju, ali ona ga uvijek brani.
Možete li mi dati savjet kako postupat s njom, treba li možda pomoć psihijatra?
Zabrinuta mama
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>čini mi se da ste neke korake već poduzeli, potražili ste stručnu pomoć za kćer i treba neko vrijeme dok se ne počnu primjećivati efekti. Poželjno bi bilo da ponekad i vi aktivno sudjelujete u terapijskom procesu tako da, uz vođenje od strane stručnjaka, poradite na svojem odnosu. Ukoliko pak ne primijećujete nikakav pomak, tada to isto možete prokomentirati s njom i njenim terapeutom kako biste našli rješenje.</para>
<para>Kao što sam već pisala u nekim sličnim situacijama, ono što može ponekad pomoći u komunikaciji s adolescentima jest da se prema njoj odnosite kao prema sebi ravnopravnoj. Međutim, ono što nikako ne trebate dozvoliti jest da vas vrijeđa i psuje, kao što to ne biste trebali nikome dozvoliti. Tu se povlači granica i zajedno s njenim ocem (ako je uključen u odgoj) postavite pravila nedozvoljenog ponašanja. Budući da je djevojka i dalje financijski ovisna o vama, to vam ipak daje mogućnost penaliziranja nepoželjnog ponašanja. U svakom slučaju, ne morate joj dozvoliti ništa što ne biste dozvolili niti ikome drugome, bez obzira što se radi o vašem djetetu.</para>
<para>Srdačan pozdrav!</para>

Djevojka (18) pije, puši i psuje, a prema roditeljima je bezobrazna i bahata Poštovani, molila bi savjet kako da postupam sa svojom kćerkom koja će uskoro imati 18 godina. Prije 7, 8 mjeseci se potpuno promijenila. Počela je konzumirati alkohol, pušiti, prema meni i suprugu postala je bezobrazna, bahata, sve živo nam opsuje. Jedinica je i uvijek je imala sve što je htjela, naravno do granica kako su nam dopuštale financijske mogućnosti (prosječna hrvatska primanja). Ima dečka koji često konzumira marihuanu. Ona uporno tvrdi da ona to ne radi.
Inače je u školi odličan učenik primjerenog ponašanja. Ali kod kuće je to druga osoba. Od kad otvori ujutro oči pa dok zaspi non-stop sluša muziku u kojoj se veliča kokain, audi, bmv, odmor na maldivima, prostitucija i sl,.
Ide kod psihologa, ali nisam primijetila nikakav pomak na bolje.
Jednom se i samoozljeđivala (rezala žiletom po ruci), tvrdila da više ne želi živjeti i od onda posjećuje psihologa koji kaže da ona nema suicidalne misli. Zadnje vrijeme stalno govori da kad napuni 18 godina da će se odseliti jer da sam ja luđakinja i ne može živjeti sa mnom (posjećivala sam 3 godine psihijatra zbog anksioznosti i zato me smatra luđakinjom).
To govori i svojim prijateljicama.
Kod kuće nikad ništa ne pomaže. Kaže nam da sam ju rodila da bi je iskorištavala ili što ste me napravili kada mi ne možete omogućiti sve što ja želim.
Očajna sam i jednostavno više ne znam kako da se postavim. Prije nego bilo što kažem, treba dobro promisliti jer ne znam kako će reagirati.
Ima četiri dobre prijateljice s kojima se druži i koje ni ne puše, niti pretjerano piju alkohol, a iz razgovora s njihovim roditeljima saznala sam da se ne ponašaju kao moja kćerka.
Pretpostavljam da njen dečko svakako ima loš utjecaj na nju, ali ona ga uvijek brani.
Možete li mi dati savjet kako postupat s njom, treba li možda pomoć psihijatra?
Zabrinuta mama

ODGOVOR:

Draga čitateljice,
čini mi se da ste neke korake već poduzeli, potražili ste stručnu pomoć za kćer i treba neko vrijeme dok se ne počnu primjećivati efekti. Poželjno bi bilo da ponekad i vi aktivno sudjelujete u terapijskom procesu tako da, uz vođenje od strane stručnjaka, poradite na svojem odnosu. Ukoliko pak ne primijećujete nikakav pomak, tada to isto možete prokomentirati s njom i njenim terapeutom kako biste našli rješenje.
Kao što sam već pisala u nekim sličnim situacijama, ono što može ponekad pomoći u komunikaciji s adolescentima jest da se prema njoj odnosite kao prema sebi ravnopravnoj. Međutim, ono što nikako ne trebate dozvoliti jest da vas vrijeđa i psuje, kao što to ne biste trebali nikome dozvoliti. Tu se povlači granica i zajedno s njenim ocem (ako je uključen u odgoj) postavite pravila nedozvoljenog ponašanja. Budući da je djevojka i dalje financijski ovisna o vama, to vam ipak daje mogućnost penaliziranja nepoželjnog ponašanja. U svakom slučaju, ne morate joj dozvoliti ništa što ne biste dozvolili niti ikome drugome, bez obzira što se radi o vašem djetetu.
Srdačan pozdrav! Klinfo.hr 

Tanja Babić Franjkić

Djevojka (18) pije, puši i psuje, a prema roditeljima je bezobrazna i bahata

<para>On je izrazito težak čovjek. Sestra i ja smo se uvijek plašile njegove reakcije za bilo što da napravimo. Uvijek je vršio pritisak na nas da moramo završiti fakultet, jer kako kaže, njega je u životu prevarilo, jer ga nije završio. Tu je i pritisak kako moramo uvijek paziti roditelje, želio bi da stalno sjedimo kod kuće, da nigdje ne izlazimo. Iako nema razloga za to, ima potrebu sve kontrolirati, gdje idemo, s kim se nalazimo, uvijek sve provjerava što smo rekle ili napravile. Godinama sam trpjela taj pritisak, nisam smjela mu odgovoriti kad bi mi nešto pričao i prije tri godine počela sam osjećati snažnu tjeskobu, napadaje panike i psiholog mi je utvrdio da se radi o simptomima anksioznosti. Iako se ta anksioznost sada malo smirila, i danas je ponekad osjećam.</para>
<para>Prije dvije godine upoznala sam momka kojeg sam jako brzo zavoljela, brzo smo se složili, ali ja nikako da svojim roditeljima kažem za tu vezu. Prije par godina otac je rekao da ga momak ne zanima, da ne želi da se niti ja niti sestra s bilo kime viđamo i da ne želi nikoga u našoj blizini.</para>
<para>Objasnila sam momku u kakvoj sam situaciji, on me je razumio i ne inzistira da ih upozna. Međutim, prije nekoliko mjeseci me je zaprosio i ja sam pristala. Željela bih se udati za njega, da gradimo obitelj, ali se plašim reakcije svog oca. Voljela bi da mi pomognete kako da to napravim? Da li da dovedem momka da ih upozna i da im to skupa kažemo? Da li će to biti ogroman šok? Ili bi ja trebala sama razgovarati s njima? Osjećam ogroman pritisak, i molila bih Vas za savjet. Hvala unaprijed. Lp
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>kako stara poslovica kaže „prvu obitelj ne biramo, ali drugu biramo“, ilitiga roditelje ne možemo izabrati i kako odrastamo, tako odnos s njima može biti veoma zahtjevan. Vjerujem da strepite od očeve reakcije na vaš skorašnji brak, ali sjetite se da je to samo njegova reakcija i da će se on trebati na ovaj ili onaj način s time pomiriti.</para>
<para>Ukoliko mu je vaša dobrobit glavna, tada bi trebao biti sretan što vas je zaprosio mladić kojem je jako stalo do vas i voli vas. Ukoliko mu nije stalo do vaše dobrobiti, tada se zapitajte što vama znači njegovo prihvaćanje. Vaš otac će uvijek biti vaš otac, ali to ne znači da ima pravo na odlučivanje o svakom aspektu vašeg života. Odrasla ste mlada žena i imate svako pravo na donošenje svojih odluka. Procijenite sami hoće li vama biti lakše da im sami kažete divnu vijest ili ćete to lakše učiniti uz podršku svojeg zaručnika.</para>
<para>U svakom slučaju, osvijestite si što je najgore što se može dogoditi i koliko je to uistinu grozno. Kako god vaš otac to prihvatio, svejedno niste sami u cijeloj priči i imate mnoge ljude oko sebe koji vas vole.</para>
<para>Srdačan pozdrav!</para>

Kako da ocu, koji me kontrolira i ne želi da se osamostalim i odvojim, kažem da se udajem? Poštovani, imam 25 godina, završavam fakultet (na trećoj sam godini), nisam zaposlena, živim s roditeljima i godinu dana mlađom sestrom.
Naime, imam problem sa svojim ocem. On je izrazito težak čovjek. Sestra i ja smo se uvijek plašile njegove reakcije za bilo što da napravimo. Uvijek je vršio pritisak na nas da moramo završiti fakultet, jer kako kaže, njega je u životu prevarilo, jer ga nije završio. Tu je i pritisak kako moramo uvijek paziti roditelje, želio bi da stalno sjedimo kod kuće, da nigdje ne izlazimo. Iako nema razloga za to, ima potrebu sve kontrolirati, gdje idemo, s kim se nalazimo, uvijek sve provjerava što smo rekle ili napravile. Godinama sam trpjela taj pritisak, nisam smjela mu odgovoriti kad bi mi nešto pričao i prije tri godine počela sam osjećati snažnu tjeskobu, napadaje panike i psiholog mi je utvrdio da se radi o simptomima anksioznosti. Iako se ta anksioznost sada malo smirila, i danas je ponekad osjećam.
Prije dvije godine upoznala sam momka kojeg sam jako brzo zavoljela, brzo smo se složili, ali ja nikako da svojim roditeljima kažem za tu vezu. Prije par godina otac je rekao da ga momak ne zanima, da ne želi da se niti ja niti sestra s bilo kime viđamo i da ne želi nikoga u našoj blizini.
Objasnila sam momku u kakvoj sam situaciji, on me je razumio i ne inzistira da ih upozna. Međutim, prije nekoliko mjeseci me je zaprosio i ja sam pristala. Željela bih se udati za njega, da gradimo obitelj, ali se plašim reakcije svog oca. Voljela bi da mi pomognete kako da to napravim? Da li da dovedem momka da ih upozna i da im to skupa kažemo? Da li će to biti ogroman šok? Ili bi ja trebala sama razgovarati s njima? Osjećam ogroman pritisak, i molila bih Vas za savjet. Hvala unaprijed. Lp

ODGOVOR:

Draga čitateljice,
kako stara poslovica kaže „prvu obitelj ne biramo, ali drugu biramo“, ilitiga roditelje ne možemo izabrati i kako odrastamo, tako odnos s njima može biti veoma zahtjevan. Vjerujem da strepite od očeve reakcije na vaš skorašnji brak, ali sjetite se da je to samo njegova reakcija i da će se on trebati na ovaj ili onaj način s time pomiriti.
Ukoliko mu je vaša dobrobit glavna, tada bi trebao biti sretan što vas je zaprosio mladić kojem je jako stalo do vas i voli vas. Ukoliko mu nije stalo do vaše dobrobiti, tada se zapitajte što vama znači njegovo prihvaćanje. Vaš otac će uvijek biti vaš otac, ali to ne znači da ima pravo na odlučivanje o svakom aspektu vašeg života. Odrasla ste mlada žena i imate svako pravo na donošenje svojih odluka. Procijenite sami hoće li vama biti lakše da im sami kažete divnu vijest ili ćete to lakše učiniti uz podršku svojeg zaručnika.
U svakom slučaju, osvijestite si što je najgore što se može dogoditi i koliko je to uistinu grozno. Kako god vaš otac to prihvatio, svejedno niste sami u cijeloj priči i imate mnoge ljude oko sebe koji vas vole.
Srdačan pozdrav! Klinfo.hr 

Kako da ocu, koji me kontrolira i ne želi da se osamostalim i odvojim, kažem da se udajem?

<para>E sad, dolazimo do problema, a to je njezin tata, odnosno moj dečko (još uvijek). On sada radi sezonski, pošto ima kafić. Radi skoro po cijele dane, dođe samo popodne na kratko i opet se vraća na posao. Ne bi ni to bio problem, da kad dođe iz posla ne govori meni da sam ja kriva kako odgajam našu curicu, da joj ne bi smjela popuštati (npr. da stavlja u usta kamenčiće) i da neke stvari trebam promijeniti. Znači, kad dođe, sve je nešto negativno namijenjeno meni, rijetko me pohvali. Mogu nabrojati na prste koliko puta kaže nešto pozitivno.</para>
<para>Kad prođe sezona, zimi, ne radi ništa, samo je po mobitelu, po igricama i tad mi slabo pomaže oko djeteta iako on tvrdi da pomaže. Meni nije problem što on sezsnaki radi cijeli dan, svaki dan bez ijednog slobodnog dana. Problem je u tome što kad dođe doma, jako me obeshrabri, pa se osjećam ko loša mama, jer djetetu dopuštam neke stvari. Kad ga pitam da idemo u posjetu do mojih, on jedva pristane, jer je njemu dosadno u tom mjestu odakle sam ja. To ga molim samo izvan sezone.</para>
<para>Moji roditelji govore da se pokupim i dođem doma s djetetom, ali mene je strah jer mi je već jednom prijetio kad sam rekla da ću otići s malenom od njega. Rekao mi je da ja mogu otići, ali da malena ne može ići od od njega, da mi neće to dopustiti. Zanima me vaše mišljenje kao stručne osobe. Nekad mislim da se psihički raspadam. Lijep pozdrav i oprostite na smetnji.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>drago mi je da ste odlučili barem ovim putem zatražiti pomoć, jer sam uistinu dobila dojam da niste sretni u svojem odnosu s partnerom. Prema Vašim riječima čini mi se kako u vašem odnosu zapravo nema pozitivnih rečenica, pohvala i komplimenata, već se sve svodi na kritizranje i negativne komentare usmjerene vama.</para>
<para>Ne bih htjela ulaziti u razloge za takvu situaciju (pogotovo što nemam niti dovoljno informacija za takvo što), ali bez obzira na uzrok tome, to je nešto što ne trebate tolerirati. Ukoliko ste pokušali otvoreno razgovarati s partnerom i objasnili mu da vas bole takvi komentari i da se zbog toga osjećate loše, ali se unatoč tome nije ništa promijenilo, tada zaista možete potražiti pomoć da zajedno sa svojim djetetom odete iz te situacije.</para>
<para>Ako postoji mogućnost da se vaš odnos popravi, ako još uvijek postoje romantični osjećaji, pokušajte otvoreno razgovarati i zajedno doći do rješenja. Međutim, ako vam se čini da ste pokušali i da to nikako ne rodi plodom, tada možete otići iz tog odnosa, bez obzira na prijetnje koje dobivate. Postoje stručnjaci u vama nadležnom Centru za socijalnu skrb koji će vam u tom procesu pomoći i zaštititi vas i vaše dijete. U tome nećete biti sami i bit ćete zaštićeni.</para>
<para>Srdačan pozdrav!</para>

Moj dečko stalno me kritizira i osjećam se kao loša mama Poštovani dobra večer. Ovo mi je prvi put da sam se usudila nekoga pitati za savjet, jer je jednostavno postalo preteško.
Naime, mama sam prekrasne curice od godinu dana. E sad, dolazimo do problema, a to je njezin tata, odnosno moj dečko (još uvijek). On sada radi sezonski, pošto ima kafić. Radi skoro po cijele dane, dođe samo popodne na kratko i opet se vraća na posao. Ne bi ni to bio problem, da kad dođe iz posla ne govori meni da sam ja kriva kako odgajam našu curicu, da joj ne bi smjela popuštati (npr. da stavlja u usta kamenčiće) i da neke stvari trebam promijeniti. Znači, kad dođe, sve je nešto negativno namijenjeno meni, rijetko me pohvali. Mogu nabrojati na prste koliko puta kaže nešto pozitivno.
Kad prođe sezona, zimi, ne radi ništa, samo je po mobitelu, po igricama i tad mi slabo pomaže oko djeteta iako on tvrdi da pomaže. Meni nije problem što on sezsnaki radi cijeli dan, svaki dan bez ijednog slobodnog dana. Problem je u tome što kad dođe doma, jako me obeshrabri, pa se osjećam ko loša mama, jer djetetu dopuštam neke stvari. Kad ga pitam da idemo u posjetu do mojih, on jedva pristane, jer je njemu dosadno u tom mjestu odakle sam ja. To ga molim samo izvan sezone.
Moji roditelji govore da se pokupim i dođem doma s djetetom, ali mene je strah jer mi je već jednom prijetio kad sam rekla da ću otići s malenom od njega. Rekao mi je da ja mogu otići, ali da malena ne može ići od od njega, da mi neće to dopustiti. Zanima me vaše mišljenje kao stručne osobe. Nekad mislim da se psihički raspadam. Lijep pozdrav i oprostite na smetnji.

ODGOVOR:

Draga čitateljice,
drago mi je da ste odlučili barem ovim putem zatražiti pomoć, jer sam uistinu dobila dojam da niste sretni u svojem odnosu s partnerom. Prema Vašim riječima čini mi se kako u vašem odnosu zapravo nema pozitivnih rečenica, pohvala i komplimenata, već se sve svodi na kritizranje i negativne komentare usmjerene vama.
Ne bih htjela ulaziti u razloge za takvu situaciju (pogotovo što nemam niti dovoljno informacija za takvo što), ali bez obzira na uzrok tome, to je nešto što ne trebate tolerirati. Ukoliko ste pokušali otvoreno razgovarati s partnerom i objasnili mu da vas bole takvi komentari i da se zbog toga osjećate loše, ali se unatoč tome nije ništa promijenilo, tada zaista možete potražiti pomoć da zajedno sa svojim djetetom odete iz te situacije.
Ako postoji mogućnost da se vaš odnos popravi, ako još uvijek postoje romantični osjećaji, pokušajte otvoreno razgovarati i zajedno doći do rješenja. Međutim, ako vam se čini da ste pokušali i da to nikako ne rodi plodom, tada možete otići iz tog odnosa, bez obzira na prijetnje koje dobivate. Postoje stručnjaci u vama nadležnom Centru za socijalnu skrb koji će vam u tom procesu pomoći i zaštititi vas i vaše dijete. U tome nećete biti sami i bit ćete zaštićeni.
Srdačan pozdrav! Klinfo.hr 

Moj dečko stalno me kritizira i osjećam se kao loša mama

<para>Možete li me posavjetovati što da radim, jer ovo mi teško pada i jako se brinem za njega.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>komunicirati s adolescentima nije lagan posao i zahtijeva sve snage i resurse roditelja koji se nađe pred tim zadatkom. Budući da ne znam detalje vašeg odnosa sa sinom, pokušat ću vam dati neke općenite savjete koji znaju pomoći u kvaliteti komunikacije.</para>
<para>Prilikom razgovora sa sinom pokušajte razgovarati s njim kao sebi jednakome, s jednakim poštovanjem koje biste pružili svojim vršnjacima. Također, svima nam teško pada slušati savjete o tome što bismo „morali i trebali raditi“ i što „ne smijemo i ne radimo dobro“ i takve rečenice nerijetko u nama izazivaju otpor. Umjesto toga, pokušajte njega pitati što on misli o tom društvu, što mu se sviđa kod njih, a što možda ne voli kod njih.</para>
<para>Drugim riječima, dajte mu mogućnost da s vama otvoreno priča o svojim događajima, bez da ih procjenjujete i sudite. Tek kada osjeti da ga nećete suditi, možda će biti skloniji otvoreno pričati s vama. Konačno, za uspješnu komunikaciju presudno je da ona nije nametnuta i prisilna – recite mu kako biste voljeli pričati s njime, kad on isto to bude želio. Sjetite se da je odnos s adolescentom poput ptice u ruci – ako je pustite, odletit će, a ako je pak stisnete prejako, ugušit će se.</para>
<para>Srdačan pozdrav!</para>

Moj sin (16) je u pubertetu, loše se ponaša i ne možemo razgovarati Poštovanje, imam sina 16 godina i u pubertetu je. S njim se ne može razgovarati, jer ne želi da čuti što mu se govori. Upao je u društvo koje je puno starije od njega. Možete li me posavjetovati što da radim, jer ovo mi teško pada i jako se brinem za njega.

ODGOVOR:

Draga čitateljice,
komunicirati s adolescentima nije lagan posao i zahtijeva sve snage i resurse roditelja koji se nađe pred tim zadatkom. Budući da ne znam detalje vašeg odnosa sa sinom, pokušat ću vam dati neke općenite savjete koji znaju pomoći u kvaliteti komunikacije.
Prilikom razgovora sa sinom pokušajte razgovarati s njim kao sebi jednakome, s jednakim poštovanjem koje biste pružili svojim vršnjacima. Također, svima nam teško pada slušati savjete o tome što bismo „morali i trebali raditi“ i što „ne smijemo i ne radimo dobro“ i takve rečenice nerijetko u nama izazivaju otpor. Umjesto toga, pokušajte njega pitati što on misli o tom društvu, što mu se sviđa kod njih, a što možda ne voli kod njih.
Drugim riječima, dajte mu mogućnost da s vama otvoreno priča o svojim događajima, bez da ih procjenjujete i sudite. Tek kada osjeti da ga nećete suditi, možda će biti skloniji otvoreno pričati s vama. Konačno, za uspješnu komunikaciju presudno je da ona nije nametnuta i prisilna – recite mu kako biste voljeli pričati s njime, kad on isto to bude želio. Sjetite se da je odnos s adolescentom poput ptice u ruci – ako je pustite, odletit će, a ako je pak stisnete prejako, ugušit će se.
Srdačan pozdrav! Klinfo.hr 

Moj sin (16) je u pubertetu, loše se ponaša i ne možemo razgovarati

<para>Ljetni dani donose nam mnogo zabave i opuštanja, no tu i tamo nas tjeraju da se bavimo i malo manje zabavnim temama, A jedna od takvih važnih tema su ljetne vaginalne infekcije. Za mnoge žene one su nezaobilazna stvarnost svakog ljeta, a ako nisi dovoljno oprezna mogle bi te napadati i više puta za redom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Zašto baš ljeti?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće nas pogađaju gljivične infekcije, što je vrlo logično s obzirom da <strong>gljivice najviše vole vlagu i toplinu. </strong>Uvijek u nama živi mali broj gljivica koji sudjeluje u našoj vaginalnoj flori, a najveći problem nastaje kada se one počnu razmnožavati i preuzmu veći dio te flore. Simptomi uglavnom uključuju vaginalni iscjedak koji postaje bijel i gust, svrbež i čudan miris. No, ljeto je iz istih razloga i ''savršeno'' vrijeme za virusne i bakterijske infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljeti se više znojimo, kupamo se i općenito smo okružene s mnogo više vlage nego inače. Ovo su mjeseci kada bi trebala početi mnogo više paziti na higijenu. <strong>Jedna od stvari koja najčešće uzrokuje takve infekcije su mokre kupaće gaćice.</strong> Znači da su nam mame i bake bile potpuno u pravu kada su nas ''gnjavile'' s time da uvijek moramo obući suho donje rublje nakon izlaska iz mora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kako ih spriječiti?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvo pravilo ljetovanja zaista nalaže da nikad ne ostaneš u mokrim gaćicama. Ovo je najbrži način za zaradu neke vaginalne infekcije. Ljeti bi općenito trebala mijenjati donje rublje mnogo češće nego inače. Nakon kupanja bi se trebala oprati u čim kraćem roku jer u moru i bazenu uvijek postoji određena količina virusa i bakterija koji bi te mogli napasti ako ti je imunitet malo slabiji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="91368a42-3341-11eb-aa3f-466836aa32c5" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Druga stvar na koju moraš <strong>posebno pripaziti je odabir donjeg rublja.</strong> Ono na što bi trebala zaboraviti su tange. Istraživanja su pokazala da žene koje nose tange prosječno imaju više vaginalnih infekcija, a ljeto je vrijeme kada ti one mogu najviše naštetiti. Ginekolozi preporučuju nošenje bijelog, pamučnog donjeg rublja koje je najbolja opcija ako se želiš zaštititi od infekcija. Takvo rublje je jedino dovoljno prozračno i dozvoljava vaginalnom području da diše, te ne izaziva iritacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz sve to, <strong>razmisli i o šamponima koje koristiš</strong>. Previše lužnati šamponi mogu pružati još pogodnije stanište gljivicama, virusima i bakterijama a mogu i iritirati vaginalno područje i učiniti ga podložnijim infekcijama. Ako imaš ovakvim problema ljeti, prijeđi na prirodnije šampone ili šampone koji su posebno dizajnirani baš za intimnu higijenu.</para>
<mediaobject>
   <imageobject>
      <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/OEu0Imm7jgBFK"/>
   </imageobject>
</mediaobject>

Muče te ljetne vaginalne infekcije? Evo kako ih pobijediti Ljeto je razdoblje kada nas ovakvi problemi posebno pogađaju, i to su jako dobrim razlogom Ljetni dani donose nam mnogo zabave i opuštanja, no tu i tamo nas tjeraju da se bavimo i malo manje zabavnim temama, A jedna od takvih važnih tema su ljetne vaginalne infekcije. Za mnoge žene one su nezaobilazna stvarnost svakog ljeta, a ako nisi dovoljno oprezna mogle bi te napadati i više puta za redom.
   
   Zašto baš ljeti?
   
   
Najčešće nas pogađaju gljivične infekcije, što je vrlo logično s obzirom da gljivice najviše vole vlagu i toplinu. Uvijek u nama živi mali broj gljivica koji sudjeluje u našoj vaginalnoj flori, a najveći problem nastaje kada se one počnu razmnožavati i preuzmu veći dio te flore. Simptomi uglavnom uključuju vaginalni iscjedak koji postaje bijel i gust, svrbež i čudan miris. No, ljeto je iz istih razloga i ''savršeno'' vrijeme za virusne i bakterijske infekcije.
   
   
   
   
Ljeti se više znojimo, kupamo se i općenito smo okružene s mnogo više vlage nego inače. Ovo su mjeseci kada bi trebala početi mnogo više paziti na higijenu. Jedna od stvari koja najčešće uzrokuje takve infekcije su mokre kupaće gaćice. Znači da su nam mame i bake bile potpuno u pravu kada su nas ''gnjavile'' s time da uvijek moramo obući suho donje rublje nakon izlaska iz mora.
   
   Kako ih spriječiti?
   
   
Prvo pravilo ljetovanja zaista nalaže da nikad ne ostaneš u mokrim gaćicama. Ovo je najbrži način za zaradu neke vaginalne infekcije. Ljeti bi općenito trebala mijenjati donje rublje mnogo češće nego inače. Nakon kupanja bi se trebala oprati u čim kraćem roku jer u moru i bazenu uvijek postoji određena količina virusa i bakterija koji bi te mogli napasti ako ti je imunitet malo slabiji. 
   
   
   
   
Druga stvar na koju moraš posebno pripaziti je odabir donjeg rublja. Ono na što bi trebala zaboraviti su tange. Istraživanja su pokazala da žene koje nose tange prosječno imaju više vaginalnih infekcija, a ljeto je vrijeme kada ti one mogu najviše naštetiti. Ginekolozi preporučuju nošenje bijelog, pamučnog donjeg rublja koje je najbolja opcija ako se želiš zaštititi od infekcija. Takvo rublje je jedino dovoljno prozračno i dozvoljava vaginalnom području da diše, te ne izaziva iritacije.
   
Uz sve to, razmisli i o šamponima koje koristiš. Previše lužnati šamponi mogu pružati još pogodnije stanište gljivicama, virusima i bakterijama a mogu i iritirati vaginalno područje i učiniti ga podložnijim infekcijama. Ako imaš ovakvim problema ljeti, prijeđi na prirodnije šampone ili šampone koji su posebno dizajnirani baš za intimnu higijenu.

   
      
   
 L.B. 

Muče te ljetne vaginalne infekcije? Evo kako ih pobijediti

dcdred.png

<para>Jedno od najpopularnijih zagrebačkih okupljališta, <strong>Hugo's Bar</strong>, proteklog je vikenda pripremio pravu poslasticu za ljubitelje tenisa. Teniski turnir „<strong>HUGO’S OPEN Business Cup</strong>” održao se po prvi puta na teniskim terenima Mladost u organizaciji Hugo's Bara, čime se nastavila tradicija uspješnih evenata u Hugo’s- u.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cbbb8d4e-35a7-11eb-813f-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hugo's Open Business Cup okupio je 28 sudionika iz poslovnog svijeta na poslovno- sportsko-zabavnom druženju posljednjeg lipanjskog vikenda. Turnir parova otvorile su naše poznate glumice<strong> Ana Begić Tahiri i Kristina Krepela</strong>, odigravši jedan gem s <strong>predsjednikom uprave Pik Vrbovca Matom Štetićem i odvjetnikom Matom Matićem</strong>, koji su ujedno bili i pobjednici A lige na ovom jedinstvenom događaju. Pobjednici B lige Branko Kraljević (vlasnik Optike Kraljević) i Saša Arbanas, dok je Luki Končareviću (iz Auto Gašparić) pripala nagrada za najperspektivnijeg igrača. Turniru su se odazvali potpredsjednik HT-a Siniša Đuranović, direktorica Auto Gašparić Lana Gašparić, direktor Operete Boro Vujović te brojna imena iz poslovnog svijeta.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cbf72f5c-35a7-11eb-97f0-0242ac12001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojne kompanije, kao što su Auto Gašparić, Pik Vrbovec, Pbz, Eko Taxi, Opereta, Messer, Digital produkt, Imperiuim Immobiliare, Prvo plinarsko društvo, Optika Kraljević itd. podržali su ovaj odličan turnir. Auto Gašparić kao ovlašteni prodajno-servisni partner marke Mercedes-benz te dio Gašparić Grupe ovom prilikom predstavio je najnovije modele vozila, A- klasu Sedan kompaktnu sportsku limuzinu, novu B-klasu te novi CLA Coupé sa svojim čistim i zavodljivim dizajnom, koje su sudionici turnira i gosti mogli i testirati. Pored sportskog dijela, tu je također bio i zabavni program, s bogatom gastro ponudom uz prezentaciju gastro brendova (vina, delikatese) te nastupima DJ-eva Tom Polo i Emilio Dalbello.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cbdf9932-35a7-11eb-956e-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organizatori najavljuju kako će Hugo's Open postati tradicionalni turnir, koji će se održavati svake godine, a iduće godine im je u planu i ženska liga. S obzirom da se nalaze u neposrednoj blizini najvećeg sportskog centra u Hrvatskoj Mladost i Kineziološkog fakulteta, među njihove stalne goste ubrajaju se brojni sportaši, stoga je logičan potez upravo bio spajanje sportskog i poslovnog svijeta. Hugo's Open jedinstven je doživljaj druženja za sve tenisače amatere iz poslovnog svijeta, uz koji Hugo's Bar nastavlja izgradnju imidža kao trendovsko okupljalište poslovnih ljudi te kao društveno odgovorno poduzeće koje brine o ljudima, potiče i podržava druženje, zdrav život i zabavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <emphasis>(Foto: Tomislav Valent i Staša Šahman)</emphasis>
</para>

Poznate glumice odmjerile snage na jedinstvenom teniskom turniru Sportsko zabavni vikend u Hugo's-u povodom održavanja teniskog turnira Hugo's Open Business Cup Jedno od najpopularnijih zagrebačkih okupljališta, Hugo's Bar, proteklog je vikenda pripremio pravu poslasticu za ljubitelje tenisa. Teniski turnir „HUGO’S OPEN Business Cup” održao se po prvi puta na teniskim terenima Mladost u organizaciji Hugo's Bara, čime se nastavila tradicija uspješnih evenata u Hugo’s- u.

   
   


   
Hugo's Open Business Cup okupio je 28 sudionika iz poslovnog svijeta na poslovno- sportsko-zabavnom druženju posljednjeg lipanjskog vikenda. Turnir parova otvorile su naše poznate glumice Ana Begić Tahiri i Kristina Krepela, odigravši jedan gem s predsjednikom uprave Pik Vrbovca Matom Štetićem i odvjetnikom Matom Matićem, koji su ujedno bili i pobjednici A lige na ovom jedinstvenom događaju. Pobjednici B lige Branko Kraljević (vlasnik Optike Kraljević) i Saša Arbanas, dok je Luki Končareviću (iz Auto Gašparić) pripala nagrada za najperspektivnijeg igrača. Turniru su se odazvali potpredsjednik HT-a Siniša Đuranović, direktorica Auto Gašparić Lana Gašparić, direktor Operete Boro Vujović te brojna imena iz poslovnog svijeta.

   
   


   
Brojne kompanije, kao što su Auto Gašparić, Pik Vrbovec, Pbz, Eko Taxi, Opereta, Messer, Digital produkt, Imperiuim Immobiliare, Prvo plinarsko društvo, Optika Kraljević itd. podržali su ovaj odličan turnir. Auto Gašparić kao ovlašteni prodajno-servisni partner marke Mercedes-benz te dio Gašparić Grupe ovom prilikom predstavio je najnovije modele vozila, A- klasu Sedan kompaktnu sportsku limuzinu, novu B-klasu te novi CLA Coupé sa svojim čistim i zavodljivim dizajnom, koje su sudionici turnira i gosti mogli i testirati. Pored sportskog dijela, tu je također bio i zabavni program, s bogatom gastro ponudom uz prezentaciju gastro brendova (vina, delikatese) te nastupima DJ-eva Tom Polo i Emilio Dalbello.
 


   


   
Organizatori najavljuju kako će Hugo's Open postati tradicionalni turnir, koji će se održavati svake godine, a iduće godine im je u planu i ženska liga. S obzirom da se nalaze u neposrednoj blizini najvećeg sportskog centra u Hrvatskoj Mladost i Kineziološkog fakulteta, među njihove stalne goste ubrajaju se brojni sportaši, stoga je logičan potez upravo bio spajanje sportskog i poslovnog svijeta. Hugo's Open jedinstven je doživljaj druženja za sve tenisače amatere iz poslovnog svijeta, uz koji Hugo's Bar nastavlja izgradnju imidža kao trendovsko okupljalište poslovnih ljudi te kao društveno odgovorno poduzeće koje brine o ljudima, potiče i podržava druženje, zdrav život i zabavu.
 


   (Foto: Tomislav Valent i Staša Šahman)
 Promo 

Poznate glumice odmjerile snage na jedinstvenom teniskom turniru

<para>Kad je u pitanju prehrana, svatko od nas ima jedinstvene navike i način života. Neki se na određeni način hrane zbog zdravlja, dok drugi samo pokušavaju održati zdravu tjelesnu težinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Činjenica je i da propagiranje određenih dijeta od strane medija dovodi do pogrešnih teorija i shvaćanja pa se često osjećamo zbunjeno jer stalno nam se govori što bismo trebali, a što ne bismo trebali jesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nutricionisti se susreću s brojnim pitanjima, a najčešće su ona povezana s ugljikohidratima, osjetljivošću na gluten i laktozu. Iako se mišljenje prilično razlikuju, postoje i univerzalni odgovori vezani uz spomenute sastojke u namirnicama, a donosimo ih u nastavku.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>1. Svi bismo se trebali kloniti glutena, zar ne?</title>
   <para>Gluten nije loš za svakoga, a izbjegavati ga trebaju samo oni kojima je to potrebno zbog zdravstvenih razloga te kojima su testovi pokazali da su osjetljivi na gluten. Gluten je zapravo vrsta proteina koji je prisutan u pšenici, ječmu i raži. Ljudi koji boluju od celijaklije moraju izbjegavati gluten zato jer ga njihovo tijelo ne podnosi. Naime, kod njih gluten može nadražiti tanko crijevo što pak dovodi do negativnih zdravstvenih simptoma poput nadutosti, bolova u trbuhu, proljeva, plinova, itd. Postoje i ona skupina ljudi koji ne boluju od celijaklije no ipak su primijetili da im gluten na određeni način smeta te da izaziva umor i neuogdnost u crijevima. Ljudi koji su alergični na pšenicu, također bi trebali izbjegavati gluten. Dakle, postoje određena medicinska stanja kod kojih je potrebno izbjegavati gluten, no svi oni koji nemaju takvih zdravstvenih problema nema smisla da izbacuju gluten iz svoje prehrane. Istraživanja su pokazala da izbacivanje glutena iz prehrane neće rezultirati značajnijim zdravstvenim koristima.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d6a69794-35a7-11eb-b510-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>2. Da li uistinu ne smijemo preskakati doručak?</title>
   <para>Ako si primijetila da ti doručak pomaže da se osjećaš sito i podiže tvoju energiju, onda ga svakako ne bi trebala preskakati. Ipak, ako nisi jutarnji tip te ti hrana odmah nakon ustajanja nikako ne odgovara, nemoj se prisiljavati jesti. Istraživanja na ovu temu još uvijek nisu dovoljno uvjerljiva, a za svaku studiju koja je pokazala da je doručak koristan iz nekog razloga, postoji još jedna koja dokazuje suprotno. Upravo je iz tog razloga teško zaključiti što je ispravno. Prema tome, svatko bi trebao učiniti onako kako mu najbolje odgovara, prema vlastitim navikama i signalima koje mu tijelo šalje. Ako jedeš doručak, nije nužno da on bude obogaćen proteinima, sve to ovisi o tjelesnoj težini, fizičkoj aktivnosti, itd., odgovorili su nutricionisti.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cc7e7638-35a7-11eb-bde3-0242ac120025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>3. Možemo li jesti ugljikohidrate?</title>
   <para>U posljednje se vrijeme zbog popularnosti keto i LCHF dijete sve više govori o štetnosti ugljikohidrata pa su se stvorile neke posve pogrešne teorije o tome da su svi ugljikohidrati loši. Takva su mišljenja posve netočna jer su ugljikohidrati nutrijenti koji su neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog organizma stoga ih ni u kom slučaju ne bismo trebali preskakati. Dakako, važno je razlikovati dobre od loših ugljikohidrata te ih jesti umjereno. U ovom slučaju, također postoje određena medicinska stanja u kojima ugljikohidrate treba izbjegavati ili pak ograničiti, poput dijabetesa, no o tome se najbolje posavjetovati s osobnim liječnikom koji će svom pacijentu napraviti plan prehrane kojeg se potrebno pridržavati. Ako si zdrava, nema potreba da izbacuješ ugljikohidrate iz svoje prehrane a ono s čime je potrebno biti oprezan su rafinirani ugljikohidrati koji se najčešće nalaze u bijelom kruhu, pecivima, tjestenini i riži. I u ovom slučaju nutricionisti zaključuju kako je svatko drugačiji - nekome odgovara prehrana obogaćena ugljikohidratima, nekome ne.  Svako tijelo i organizam su drugačiji te drugačije reagiraju na određene sastojke u namirnicama. Iz tog razloga, važno je prehranu prilagoditi sebi i svojim svakodnevnim životnim navikama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>4. Zašto mliječni proizvodi loše djeluju na moja crijeva?</title>
   <para>Ako imaš problema s nadutošću, plinovima i nelagodom u trbuhu svaki put nakon konzumacije mlijeka, možda imaš intoleranciju na laktozu, a da to čak i ne znaš. Tijekom vremena, tanko crijevo može početi imati problema s probavom laktoze - šećera koji se prirodno nalazi u mliječnim proizvodima, objašnjavaju nutricionisti. Sumnjaš li na intoleranciju na laktozu, svakako posjeti svog liječnika koji će napraviti pretrage te utvrditi dijagnozu. Danas je ovaj problem, nažalost, sve češći, no u trgovinama su dostupne mnoge alternativne namirnice, kao i mliječni proizvodi bez laktoze koje možeš uvrstiti u svoju prehranu jer su mnogo laganiji i lakše probavljivi. 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cbd696ca-35a7-11eb-bafc-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Nutricionisti odgovorili na vječna pitanja o ugljikohidratima, glutenu i mliječnim proizvodima Vrlo jednostavni i  pomalo iznenađujući odgovori na pitanja o prehrani Kad je u pitanju prehrana, svatko od nas ima jedinstvene navike i način života. Neki se na određeni način hrane zbog zdravlja, dok drugi samo pokušavaju održati zdravu tjelesnu težinu.
 
Činjenica je i da propagiranje određenih dijeta od strane medija dovodi do pogrešnih teorija i shvaćanja pa se često osjećamo zbunjeno jer stalno nam se govori što bismo trebali, a što ne bismo trebali jesti.
 
Nutricionisti se susreću s brojnim pitanjima, a najčešće su ona povezana s ugljikohidratima, osjetljivošću na gluten i laktozu. Iako se mišljenje prilično razlikuju, postoje i univerzalni odgovori vezani uz spomenute sastojke u namirnicama, a donosimo ih u nastavku.


   
   
Foto: Unsplash


   1. Svi bismo se trebali kloniti glutena, zar ne?
   Gluten nije loš za svakoga, a izbjegavati ga trebaju samo oni kojima je to potrebno zbog zdravstvenih razloga te kojima su testovi pokazali da su osjetljivi na gluten. Gluten je zapravo vrsta proteina koji je prisutan u pšenici, ječmu i raži. Ljudi koji boluju od celijaklije moraju izbjegavati gluten zato jer ga njihovo tijelo ne podnosi. Naime, kod njih gluten može nadražiti tanko crijevo što pak dovodi do negativnih zdravstvenih simptoma poput nadutosti, bolova u trbuhu, proljeva, plinova, itd. Postoje i ona skupina ljudi koji ne boluju od celijaklije no ipak su primijetili da im gluten na određeni način smeta te da izaziva umor i neuogdnost u crijevima. Ljudi koji su alergični na pšenicu, također bi trebali izbjegavati gluten. Dakle, postoje određena medicinska stanja kod kojih je potrebno izbjegavati gluten, no svi oni koji nemaju takvih zdravstvenih problema nema smisla da izbacuju gluten iz svoje prehrane. Istraživanja su pokazala da izbacivanje glutena iz prehrane neće rezultirati značajnijim zdravstvenim koristima.

   
      
      
      
   



   2. Da li uistinu ne smijemo preskakati doručak?
   Ako si primijetila da ti doručak pomaže da se osjećaš sito i podiže tvoju energiju, onda ga svakako ne bi trebala preskakati. Ipak, ako nisi jutarnji tip te ti hrana odmah nakon ustajanja nikako ne odgovara, nemoj se prisiljavati jesti. Istraživanja na ovu temu još uvijek nisu dovoljno uvjerljiva, a za svaku studiju koja je pokazala da je doručak koristan iz nekog razloga, postoji još jedna koja dokazuje suprotno. Upravo je iz tog razloga teško zaključiti što je ispravno. Prema tome, svatko bi trebao učiniti onako kako mu najbolje odgovara, prema vlastitim navikama i signalima koje mu tijelo šalje. Ako jedeš doručak, nije nužno da on bude obogaćen proteinima, sve to ovisi o tjelesnoj težini, fizičkoj aktivnosti, itd., odgovorili su nutricionisti.

 
 
   
      
      
      
   



   3. Možemo li jesti ugljikohidrate?
   U posljednje se vrijeme zbog popularnosti keto i LCHF dijete sve više govori o štetnosti ugljikohidrata pa su se stvorile neke posve pogrešne teorije o tome da su svi ugljikohidrati loši. Takva su mišljenja posve netočna jer su ugljikohidrati nutrijenti koji su neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog organizma stoga ih ni u kom slučaju ne bismo trebali preskakati. Dakako, važno je razlikovati dobre od loših ugljikohidrata te ih jesti umjereno. U ovom slučaju, također postoje određena medicinska stanja u kojima ugljikohidrate treba izbjegavati ili pak ograničiti, poput dijabetesa, no o tome se najbolje posavjetovati s osobnim liječnikom koji će svom pacijentu napraviti plan prehrane kojeg se potrebno pridržavati. Ako si zdrava, nema potreba da izbacuješ ugljikohidrate iz svoje prehrane a ono s čime je potrebno biti oprezan su rafinirani ugljikohidrati koji se najčešće nalaze u bijelom kruhu, pecivima, tjestenini i riži. I u ovom slučaju nutricionisti zaključuju kako je svatko drugačiji - nekome odgovara prehrana obogaćena ugljikohidratima, nekome ne.  Svako tijelo i organizam su drugačiji te drugačije reagiraju na određene sastojke u namirnicama. Iz tog razloga, važno je prehranu prilagoditi sebi i svojim svakodnevnim životnim navikama.
 

   
      
   



   4. Zašto mliječni proizvodi loše djeluju na moja crijeva?
   Ako imaš problema s nadutošću, plinovima i nelagodom u trbuhu svaki put nakon konzumacije mlijeka, možda imaš intoleranciju na laktozu, a da to čak i ne znaš. Tijekom vremena, tanko crijevo može početi imati problema s probavom laktoze - šećera koji se prirodno nalazi u mliječnim proizvodima, objašnjavaju nutricionisti. Sumnjaš li na intoleranciju na laktozu, svakako posjeti svog liječnika koji će napraviti pretrage te utvrditi dijagnozu. Danas je ovaj problem, nažalost, sve češći, no u trgovinama su dostupne mnoge alternativne namirnice, kao i mliječni proizvodi bez laktoze koje možeš uvrstiti u svoju prehranu jer su mnogo laganiji i lakše probavljivi. 

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Nutricionisti odgovorili na vječna pitanja o ugljikohidratima, glutenu i mliječnim proizvodima

<para>Ako si alergična na ambroziju dobro znaš kakve te muke čekaju svakog proljeća. Ovaj je korov mnogima postao najveći životni neprijatelj, a nerijetko pobjeđuje u borbi s imunitetom. Iako je ambrozija najpopularnija biljka koja izaziva jake alergijske reakcije, na žalost nije jedina. Ni približno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljeti počinju cvasti mnoge trave koje su poznate po tome da izazivaju alergije jače nego biljke koje cvatu u proljeće. Simptomi ljetnih alergija uključuju kihanje, curenje iz nosa a najgore mogu pogoditi oči koje postanu potpuno crvene i natečene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je u kriznim situacijama najlakše posegnuti za farmaceutskim lijekovima koji pomažu ublažiti simptome, obavezno razmisli i o ovim prirodnim pripravcima. Oni mogu utjecati na same uzroke alergija i tako ublažiti njihovu pojavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Češnjak</title>
   <para>Češnjak je jako moćan prirodni lijek koji učinkovito jača imunitet, blokira produkciju histamina i ublažava simptome alergije. Možeš ga sao dodati više u svoja svakodnevna jela, a od njega možeš raditi i čaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/By2xftwp3qG/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kvercetin</title>
   <para>Istraživanja su pokazala da kvercetin posjeduje snažna antihistaminska svojstva i pomaže ublažiti upale izazvane alergijama. Ovaj flavonoid nekima čak i pomaže bolje od farmaceutskih antihistaminika jer inhibira otpuštanje histamina i tako sprječava samu pojavu reakcije. Kvercetin možeš nabaviti kao dodatak prehrani, a možeš ga unijeti i prirodnim putem kroz namirnice poput bobičastog voća, peršina, luka i paprika.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Biljni čajevi</title>
   <para>Neke biljke djeluju kao prirodni antihistaminici, a najlakše ćeš ih unijeti putem infuzije čaja. Pokušaj s kamilicom, zelenim čajem, bazgom, đumbirom, metvicom i anisom. Najbolje je ranije pripremiti veću količinu čaja i piti ga rashlađenog kroz dan umjesto vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzUqe6ZIeg2/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Biotin</title>
   <para>Biotin je B vitamin koji pomaže u održavanju normalnih funkcija sluznice poput onih u nosu, sinusima i suznim žlijezdama. Ovaj sastojak pomoći će ti u smanjenju alergijskih upala na sluznicama, i smanjiti neugodna curenja iz nosa i suzenja očiju. Biotinom obiluju iznutrice, riba, jaja, avokado, zeleno lisnato povrće i orašasto voće, a možeš ga kupiti i kao dodatak prehrani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Med</title>
   <para>Med može ublažiti simptome alergija na trave, a utječe i na uzroke. On tijelo izlaže blagim količinama peludi pa mu tako pomaže da izgradi otpornost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/art-water-abstract-3ohjURQEFzTyvbpBL2"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Probiotici</title>
   <para>Zdrava probava ključ je dobrog imuniteta. Probiotici će ti puno pomoći u održavanju zdrave probave, a važno je brinuti se i o prebioticima te konzumirati mnogo svježeg povrća. Ne daj se zavarati kupovnim napitcima s probioticima jer oni jednostavno nisu toliko učinkoviti. Najbolje je ih je konzumirati u obliku dodataka prehrani, a ima ih puno i u kiselom zelju, juhi od kostiju i kefiru.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>D vitamin</title>
   <para>Manjak vitamina D povezan je s razvojem alergija i autoimunih bolesti. On također pomaže u održavanju zdrave probave, a dobivamo ga od sunca iako je dobro uzimati i dodatke prehrani s D vitaminom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>

7 prirodnih sastojaka koji će te spasiti od ljetnih alergija Mogli bi ti djelovati čak i bolje od farmaceutskih lijekova... Ako si alergična na ambroziju dobro znaš kakve te muke čekaju svakog proljeća. Ovaj je korov mnogima postao najveći životni neprijatelj, a nerijetko pobjeđuje u borbi s imunitetom. Iako je ambrozija najpopularnija biljka koja izaziva jake alergijske reakcije, na žalost nije jedina. Ni približno.
   
Ljeti počinju cvasti mnoge trave koje su poznate po tome da izazivaju alergije jače nego biljke koje cvatu u proljeće. Simptomi ljetnih alergija uključuju kihanje, curenje iz nosa a najgore mogu pogoditi oči koje postanu potpuno crvene i natečene. 
   
Iako je u kriznim situacijama najlakše posegnuti za farmaceutskim lijekovima koji pomažu ublažiti simptome, obavezno razmisli i o ovim prirodnim pripravcima. Oni mogu utjecati na same uzroke alergija i tako ublažiti njihovu pojavu.
   
 


   Češnjak
   Češnjak je jako moćan prirodni lijek koji učinkovito jača imunitet, blokira produkciju histamina i ublažava simptome alergije. Možeš ga sao dodati više u svoja svakodnevna jela, a od njega možeš raditi i čaj.
      
 

   



   Kvercetin
   Istraživanja su pokazala da kvercetin posjeduje snažna antihistaminska svojstva i pomaže ublažiti upale izazvane alergijama. Ovaj flavonoid nekima čak i pomaže bolje od farmaceutskih antihistaminika jer inhibira otpuštanje histamina i tako sprječava samu pojavu reakcije. Kvercetin možeš nabaviti kao dodatak prehrani, a možeš ga unijeti i prirodnim putem kroz namirnice poput bobičastog voća, peršina, luka i paprika.



   Biljni čajevi
   Neke biljke djeluju kao prirodni antihistaminici, a najlakše ćeš ih unijeti putem infuzije čaja. Pokušaj s kamilicom, zelenim čajem, bazgom, đumbirom, metvicom i anisom. Najbolje je ranije pripremiti veću količinu čaja i piti ga rashlađenog kroz dan umjesto vode.
      
 

   



   Biotin
   Biotin je B vitamin koji pomaže u održavanju normalnih funkcija sluznice poput onih u nosu, sinusima i suznim žlijezdama. Ovaj sastojak pomoći će ti u smanjenju alergijskih upala na sluznicama, i smanjiti neugodna curenja iz nosa i suzenja očiju. Biotinom obiluju iznutrice, riba, jaja, avokado, zeleno lisnato povrće i orašasto voće, a možeš ga kupiti i kao dodatak prehrani. 
      
      
 



   Med
   Med može ublažiti simptome alergija na trave, a utječe i na uzroke. On tijelo izlaže blagim količinama peludi pa mu tako pomaže da izgradi otpornost. 
      
 
   
   
      
         
      
   



   Probiotici
   Zdrava probava ključ je dobrog imuniteta. Probiotici će ti puno pomoći u održavanju zdrave probave, a važno je brinuti se i o prebioticima te konzumirati mnogo svježeg povrća. Ne daj se zavarati kupovnim napitcima s probioticima jer oni jednostavno nisu toliko učinkoviti. Najbolje je ih je konzumirati u obliku dodataka prehrani, a ima ih puno i u kiselom zelju, juhi od kostiju i kefiru.



   D vitamin
   Manjak vitamina D povezan je s razvojem alergija i autoimunih bolesti. On također pomaže u održavanju zdrave probave, a dobivamo ga od sunca iako je dobro uzimati i dodatke prehrani s D vitaminom.
 
 L.B. 

7 prirodnih sastojaka koji će te spasiti od ljetnih alergija

<para>Tvoji su klinci iščekivali ljetne praznike mjesecima, a onda im je već nakon nekoliko dana postalo dosadno. Poznati scenarij? Izazov roditeljstva danas svakako je kako izbjeći da djeca provode previše vremena pred kompjutorima, televizorima, tabletima ili igrajući video igrice. A to postaje sve teže i mi roditelji moramo uložiti puno veći napor da smislimo <strong>aktivnosti koje će djecu odvući od privlačne tehnologije</strong>. Nekada, kad su djeca imala samo crtić prije večernjih vijesti, to je bilo znatno lakše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Donosimo ti popis ideja za zabavne aktivnosti koje možeš raditi sa svojom djecom tijekom ljetnih mjeseci, bilo da idete na ljetovanje ili ostajete kod kuće - nešto od toga sigurno će upaliti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cff76da6-35a7-11eb-9567-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Napravite piknik u prirodi – neka dijete pomogne u pripremanu košare s hranom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Igrajte se izviđača – odite na izlet u obližnju šumu, odijelite se u grupe od kojoj je u svakoj po jedan odrasli i natječite se u tome koja će grupa prva pronaći neki zadani cilj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Izradite herbarij te tako učite o vrstama biljaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ccf7f03a-35a7-11eb-a4cb-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Priredi mini dječju zabavu i pozovite djecu iz susjedstva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Uključi dijete kad budeš kuhala ili pekla kolač i poduči ga nekim jednostavnim zadacima u kuhinji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Izradite poklon-knjige za bake i djedove- neka dijete za svakog člana obitelji izradi knjigu u kojoj će nešto nacrtati i napisati zašto je ta osoba posebna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7. Naučite igrati skupa neku novu društvenu igru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cc8f3c2a-35a7-11eb-8e5e-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8. Na plaži skupljajte najljepše kamenčiće i školjke i pohranite ih u staklenku kako bi i preko zime imali podsjetnik na more<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9. Nabavi boje za kožu i velike papire pa pusti dijete da slika dlanovima i tako potakni njegovu/njenu kreativnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ccb34872-35a7-11eb-b555-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10. Navečer gledajte zvijezde i učite o astronomiji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11. Posadite skupa lončarice ili biljke u vrtu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
12. Učlani dijete u knjižnicu i redovito posuđujte slikovnice te ih čitajte skupa rije spavanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
13. Volontirajte skupa – posjetite sklonište za životinje i pomognite oko šetnje pasa ili donesite potrepštine te tako učite dijete empatiji i važnosti pomaganja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
14. Posjetite muzej u svom gradu u kojem još niste bili (ili u gradu u kojem ste na ljetovanju)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
15. Nauči dijete igrati neku igru loptom koju dosad nije igralo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cd58a6be-35a7-11eb-8a8b-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
16. Vrati se u vlastito djetinjstvo, nauči svoju djecu zaboravljene igre kao što su gumi-gumi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
17. Nabavi plastelin pa skupa izrađujte figurice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cc918b42-35a7-11eb-a5b8-0242ac13003c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18. Izradite hranilicu i pojilicu za ptice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19. Izradite maketu vašeg naselja – od praznih ambalaža i kutijica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
20. Skupa s djecom iz susjedstva organizirajte čišćenje od smeća plaže, lokalnog parka ili šume te ih na taj način potaknite na brigu o okolišu</para>

Super zabavno ljeto - ideje kako svom djetetu ispuniti ljetne praznike Neka ovi praznici tebi i tvojim klincima budu nezaboravni Tvoji su klinci iščekivali ljetne praznike mjesecima, a onda im je već nakon nekoliko dana postalo dosadno. Poznati scenarij? Izazov roditeljstva danas svakako je kako izbjeći da djeca provode previše vremena pred kompjutorima, televizorima, tabletima ili igrajući video igrice. A to postaje sve teže i mi roditelji moramo uložiti puno veći napor da smislimo aktivnosti koje će djecu odvući od privlačne tehnologije. Nekada, kad su djeca imala samo crtić prije večernjih vijesti, to je bilo znatno lakše.
   Donosimo ti popis ideja za zabavne aktivnosti koje možeš raditi sa svojom djecom tijekom ljetnih mjeseci, bilo da idete na ljetovanje ili ostajete kod kuće - nešto od toga sigurno će upaliti.
   
   
   
   
1. Napravite piknik u prirodi – neka dijete pomogne u pripremanu košare s hranom
   
2. Igrajte se izviđača – odite na izlet u obližnju šumu, odijelite se u grupe od kojoj je u svakoj po jedan odrasli i natječite se u tome koja će grupa prva pronaći neki zadani cilj
   
3. Izradite herbarij te tako učite o vrstama biljaka
   
   
   
   
4. Priredi mini dječju zabavu i pozovite djecu iz susjedstva
   
5. Uključi dijete kad budeš kuhala ili pekla kolač i poduči ga nekim jednostavnim zadacima u kuhinji
   
6. Izradite poklon-knjige za bake i djedove- neka dijete za svakog člana obitelji izradi knjigu u kojoj će nešto nacrtati i napisati zašto je ta osoba posebna
   
7. Naučite igrati skupa neku novu društvenu igru
   
   
   
   
8. Na plaži skupljajte najljepše kamenčiće i školjke i pohranite ih u staklenku kako bi i preko zime imali podsjetnik na more
   
9. Nabavi boje za kožu i velike papire pa pusti dijete da slika dlanovima i tako potakni njegovu/njenu kreativnost
   
   
   
   
10. Navečer gledajte zvijezde i učite o astronomiji
   
11. Posadite skupa lončarice ili biljke u vrtu
   
12. Učlani dijete u knjižnicu i redovito posuđujte slikovnice te ih čitajte skupa rije spavanja
   
13. Volontirajte skupa – posjetite sklonište za životinje i pomognite oko šetnje pasa ili donesite potrepštine te tako učite dijete empatiji i važnosti pomaganja
   
14. Posjetite muzej u svom gradu u kojem još niste bili (ili u gradu u kojem ste na ljetovanju)
   
15. Nauči dijete igrati neku igru loptom koju dosad nije igralo
   
   
   
   
16. Vrati se u vlastito djetinjstvo, nauči svoju djecu zaboravljene igre kao što su gumi-gumi
   
17. Nabavi plastelin pa skupa izrađujte figurice
   
   
   
   
18. Izradite hranilicu i pojilicu za ptice
   
19. Izradite maketu vašeg naselja – od praznih ambalaža i kutijica
   
20. Skupa s djecom iz susjedstva organizirajte čišćenje od smeća plaže, lokalnog parka ili šume te ih na taj način potaknite na brigu o okolišu T.Š. 

Super zabavno ljeto - ideje kako svom djetetu ispuniti ljetne praznike

<para>Da bi to otkrio, fotograf Gregg Segal <strong>putovao je svijetom kako bi fotografirao djecu iz različitih kultura okruženu hranom koju jedu na tjednoj bazi</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom tri godine fotograf je posjetio <strong>devet zemalja</strong> (SAD, Indiju, Maleziju, Njemačku, Francusku, Italiju, Senegal, UAE i Brazil), dokumentirajući svoje nalaze u knjizi pod nazivom <strong>
      <ulink url="https://www.amazon.com/Daily-Bread-What-Around-World/dp/1576879119/ref=as_li_ss_tl?creativeASIN=1576879119&amp;imprToken=Tozyz1ih1gZxI.tzk-a9Ng&amp;slotNum=0&amp;ie=UTF8&amp;linkCode=w61&amp;tag=vilofjoy-20&amp;linkId=f30f8235a6c3114bd60d5821804db27c&amp;language=en_US">Daily Bread: What Kids Eat Around the World</ulink>
   </strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bt7N5QYg94Q/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Usredotočio sam se na djecu jer <strong>prehrambene navike stvaraju se od najranije dobi</strong> i ako to ne učinite ispravno kada imate 9 ili 10 godina, bit će mnogo teže kada odrastete"</emphasis>, rekao je fotograf za portal Bored Panda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svako dijete sa vojim roditeljima vodilo je <strong>detaljan dnevnik</strong> o svemu što jede u tjedan dana, a zatim ih je Gregg fotografirao s tom hranom. Šareni i detaljni rezultati govore o jedinstvenoj priči o multikulturalizmu i <strong>kako se naša djeca hrane u 21. stoljeću</strong>. Slika govori više od tisuću riječi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je nama najzanimljivije je da je <strong>knjiga pobila pretpostavku da djeca u siromašnijim zemljama imaju lošiju prehranu</strong>, već naprotiv, stoga smo <strong>izdvojile osam najupečatljivijih priča</strong>:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>BRAZIL</title>
   <para>Kawakanih Yawalapiti ima 9 godina i njezina prehrana vrlo je jednostavna. Uglavnom se stastoji od <strong>ribe, tapioke, voća i orašastih plodova</strong>. Kako je rekla sama djevojčica, potrebno je pet minuta kako bi uhvatio svoj obrok - <strong>samo trebaš otići do rijeke sa svojom mrežom</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bmvs8L_jADx/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>MALEZIJA</title>
   <para>Beryl Oh Jynn ima 8 godina i njezino najdraže jelo su <strong>špageti Carbonara</strong>, a mrzi đumbir. Beryl zajedno s mamom i braćom uzgaja <strong>špinat i bok choy</strong> (kinesko zelje) na balkonu, a <strong>zabranjeno joj je piti sokove</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BWxwuTnjTmX/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>ITALIJA</title>
   <para>12-godišnja Amelia sa Sicilije okružena je <strong>šarenom hranom</strong>: zelenom bojom mahuna i tkivica, crvenom bojom rajčica, žutom bojom paprika i kukuruza i tako dalje. <strong>Osim kutije pizze na dnu fotke, sve što Amelia jede na tjednoj bazi je domaće</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BqdjzX5A_s_/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>SAD</title>
   <para>Daria Joy Cullen ima 6 godina i obožava <strong>tjesteninu, slaninu, kokice s maslacem, mliječnu čokoladu i sve druge slatkiše</strong>, posebno sladoled. <strong>Odbija jesti voće i povrće</strong> bilo koje vrste, a čak je i kao manja odbijala jesti kašice od banana ili jabuka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BybzppfDThH/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>SAD</title>
   <para>Za razliku od šestogodišnje Darije, <strong>osmogodišnji Hank jede puno zdravije i raznovrsnije</strong>. On u svom vrtu zajedno s obitelji uzgaja <strong>rajčice, artičoke, tikvice, špinat, grašak, ružmarin, timjan, bosiljak, chili papričice, grožđe, maline, rabarbaru, lubenicu, jam i potočarku</strong>. Posebno voli češnjak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BdrQWsvjUsZ/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>MEKSIKO</title>
   <para>Jesus živi s mamom i dvije sestre u jednosobnom stanu u Meksiku. <strong>Jedini obrok koji Jesus jede većinu dana je večera</strong>. Budući da 1 sat mora putovati do škole, to mu ne ostavlja vremena za doručak, a ručak u školi često nije najprimamljiviji tako da uglavnom pojede samo<strong> komad voća</strong>. Njegova mama većinu večeri priprema <strong>piletinu i rižu</strong>, a za posebne prilike napravi njegovo najdraže jelo: tamales sa chili umakom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/By-xhkojpdl/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>INDIJA</title>
   <para>10-godišnja Anchal iz Indije živi s roditeljima, bratom i sestrom. Njezin tata zarađuje manje od 5 dolara na dan, dovoljno tek da njezina mama pripremi <strong>curry od cvjetače, leće i bamije zajedno s kruščićem roti</strong>. Ponekad jedu i rižu, a Anchal voli skupljati šarene pkaetiće čokoladica i slatkiša koje pronađe kraj ceste. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BRltKjkjNCP/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>SENEGAL</title>
   <para>Malena Sira iz afričke države Senegal na tjednoj bazi jede <strong>puno ribe, voća, povrća, orašastih plodova</strong>, a svi obroci osim povremenih slatkiša domaći su. Zanimljivo je i da se po jednom istraživanju provedenom na Sveučilištu u Cambridgeu, <strong>devet od deset zemalja s najzdravijom prehranom nalazi upravo u Africi</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bdt7CxEjWo6/"/>
</section>

Odličan foto projekt: Što jedu djeca diljem svijeta Ono smo što jedemo. Ali kako nas naša prehrana zapravo odražava? Da bi to otkrio, fotograf Gregg Segal putovao je svijetom kako bi fotografirao djecu iz različitih kultura okruženu hranom koju jedu na tjednoj bazi.
   
Tijekom tri godine fotograf je posjetio devet zemalja (SAD, Indiju, Maleziju, Njemačku, Francusku, Italiju, Senegal, UAE i Brazil), dokumentirajući svoje nalaze u knjizi pod nazivom 
      Daily Bread: What Kids Eat Around the World
   .
 



   
   "Usredotočio sam se na djecu jer prehrambene navike stvaraju se od najranije dobi i ako to ne učinite ispravno kada imate 9 ili 10 godina, bit će mnogo teže kada odrastete", rekao je fotograf za portal Bored Panda. 
   
Svako dijete sa vojim roditeljima vodilo je detaljan dnevnik o svemu što jede u tjedan dana, a zatim ih je Gregg fotografirao s tom hranom. Šareni i detaljni rezultati govore o jedinstvenoj priči o multikulturalizmu i kako se naša djeca hrane u 21. stoljeću. Slika govori više od tisuću riječi!
   
Ono što je nama najzanimljivije je da je knjiga pobila pretpostavku da djeca u siromašnijim zemljama imaju lošiju prehranu, već naprotiv, stoga smo izdvojile osam najupečatljivijih priča:
 


   BRAZIL
   Kawakanih Yawalapiti ima 9 godina i njezina prehrana vrlo je jednostavna. Uglavnom se stastoji od ribe, tapioke, voća i orašastih plodova. Kako je rekla sama djevojčica, potrebno je pet minuta kako bi uhvatio svoj obrok - samo trebaš otići do rijeke sa svojom mrežom. 
 

  
   



   MALEZIJA
   Beryl Oh Jynn ima 8 godina i njezino najdraže jelo su špageti Carbonara, a mrzi đumbir. Beryl zajedno s mamom i braćom uzgaja špinat i bok choy (kinesko zelje) na balkonu, a zabranjeno joj je piti sokove. 
 

  
   



   ITALIJA
   12-godišnja Amelia sa Sicilije okružena je šarenom hranom: zelenom bojom mahuna i tkivica, crvenom bojom rajčica, žutom bojom paprika i kukuruza i tako dalje. Osim kutije pizze na dnu fotke, sve što Amelia jede na tjednoj bazi je domaće. 
 

  
   



   SAD
   Daria Joy Cullen ima 6 godina i obožava tjesteninu, slaninu, kokice s maslacem, mliječnu čokoladu i sve druge slatkiše, posebno sladoled. Odbija jesti voće i povrće bilo koje vrste, a čak je i kao manja odbijala jesti kašice od banana ili jabuka. 
 

  
   



   SAD
   Za razliku od šestogodišnje Darije, osmogodišnji Hank jede puno zdravije i raznovrsnije. On u svom vrtu zajedno s obitelji uzgaja rajčice, artičoke, tikvice, špinat, grašak, ružmarin, timjan, bosiljak, chili papričice, grožđe, maline, rabarbaru, lubenicu, jam i potočarku. Posebno voli češnjak. 
 

   



   MEKSIKO
   Jesus živi s mamom i dvije sestre u jednosobnom stanu u Meksiku. Jedini obrok koji Jesus jede većinu dana je večera. Budući da 1 sat mora putovati do škole, to mu ne ostavlja vremena za doručak, a ručak u školi često nije najprimamljiviji tako da uglavnom pojede samo komad voća. Njegova mama većinu večeri priprema piletinu i rižu, a za posebne prilike napravi njegovo najdraže jelo: tamales sa chili umakom. 
 

   



   INDIJA
   10-godišnja Anchal iz Indije živi s roditeljima, bratom i sestrom. Njezin tata zarađuje manje od 5 dolara na dan, dovoljno tek da njezina mama pripremi curry od cvjetače, leće i bamije zajedno s kruščićem roti. Ponekad jedu i rižu, a Anchal voli skupljati šarene pkaetiće čokoladica i slatkiša koje pronađe kraj ceste. 
 

  
   



   SENEGAL
   Malena Sira iz afričke države Senegal na tjednoj bazi jede puno ribe, voća, povrća, orašastih plodova, a svi obroci osim povremenih slatkiša domaći su. Zanimljivo je i da se po jednom istraživanju provedenom na Sveučilištu u Cambridgeu, devet od deset zemalja s najzdravijom prehranom nalazi upravo u Africi. 
 

  
   
 A.Š. 

Odličan foto projekt: Što jedu djeca diljem svijeta

<heading2>Prirodna zaštita od iritantnih zujalica</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prekrasne tople ljetne večeri ništa ne može pokvariti – osim <strong>komaraca</strong>. Sredstva protiv ovih dosadnih i glasnih kukaca koja se mogu kupiti u ljekarnama i drogerijama uglavnom su sastavom <strong>kemikalije</strong> koje baš i nisu najbolji izbor kad je naše <strong>zdravlje</strong> u pitanju.</para><hmn:article id="ddb4fb84-38d1-11eb-97a9-0242ac15003d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Budući da su <strong>prirodna sredstva</strong> zdravija, a mogu biti<strong> jednako djelotvorna</strong>, pronašle smo nekoliko načina koji će ti pomoći u borbi s komarcima i zaštititi te ovih iritantnih zujalica jednom zauvijek. Zaboravi na zujanje, ubode i svrbež kože uz sljedeće trikove iz prirode.</para><mediaobject><imageobject><imagedata fileref="https://media.giphy.com/media/l0MYsIQmIVdCG6w4o/giphy.gif" width="485" depth="364"/></imageobject></mediaobject><hmn:pagebreak/><heading2>Ukloni ustajalu vodu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iz svog dvorišta ili vrta ukloni svaku vodu koja bi mogla komarcima poslužiti kao mjesto za razmnožavanje – a to je svaka <strong>voda dublja od 10 mm</strong>. Provjeri postoje li negdje<strong> lokvice, zaboravljene tegle ili dječje igračke</strong> u kojima se nakuplja kišnica. Provjeri i je li slavine propuštaju vodu.</para><hmn:image id="8c99717e-6560-11eb-97b9-c6e79e601522" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Posadi lavandu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nama prekrasno miriši- komarcima je odbojna. Zato je dobro <strong>ispod prozora (spavaće sobe) zasaditi grm</strong> ove korisne biljke. Ako si propustila to učiniti, možeš <strong>vezice svježe lavande</strong> postaviti po kući.</para><hmn:image id="a907a060-6560-11eb-a7b8-122cbfb84342" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Sprej od češnjaka za prostor</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Baš poput krvopija iz priča, vampira, <strong>komarci ne podnose češnjak</strong>. Zato možeš napraviti jednostavni sprej i njime poprskati prostor u kojem spavaš. Najprije usitni ili zgnječi <strong>pet glavica češnjaka</strong> i zatim to ubaci u <strong>litru kipuće vode</strong>. Neka se češnjak kuha neko vrijeme, a zatim skloni lonac s vatre. Nakon što se tekućina ohladi, stavi je u bočicu sa sprejom.</para><hmn:image id="c40d9f4a-6560-11eb-a2c0-c6e79e601522" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Mirisne svjećice</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ove su svjećice idealne za večernja druženja na otvorenom i noćne ljetne zabave bez dosadnih komaraca na vidiku. Izaberi<strong> šire staklenke</strong> bez poklopca, napuni ih <strong>vodom do pola</strong>, dodaj narezane <strong>kriške limuna i/ili limete</strong> te grančice svježeg <strong>ružmarina</strong>. Ubaci po 10 kapi eteričnog ulja <strong>lavande</strong>, 10 kapi eteričnog ulja <strong>limunske trave</strong> i 10 kapi ulja <strong>cedra</strong>. Stavi u staklenke<strong> plutajuće lučice</strong>.</para><hmn:image id="fc6da9ac-6560-11eb-b415-c6e79e601522" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Sprej za tijelo od eteričnih ulja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lako možeš sama izraditi sprej za zaštitu od komarca, jedino trebaš kupiti nekoliko eteričnih ulja (učinkovitije je ako je mješavina više različitih ulja). Sprej treba nanositi<strong> svaka 2 sata</strong> – a osim što će tjerati leteće krvopije,<strong> tvoja će koža lijepo mirisati i biti meka i sjajna</strong>.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo su neka od<strong> eteričnih ulja koje možeš koristiti</strong>: ulje citronele, ulje limunskog eukaliptusa, ulje cimeta, ricinusovo ulje, ulje ružmarina, ulje limunske trave, ulje cedra, ulje geranija te ulje lavande. Nakapaj po 10-ak kapi svakog ulja koje si odabrala u <strong>pola litre maslinovog ulja</strong>.</para><hmn:image id="178049a2-6561-11eb-bb6f-122cbfb84342" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Bez kemikalija: prirodni načini kako se riješiti dosadnih komaraca Zaboravi na zujanje, ubode i svrbež kože jer pronašle smo jednostavne i prirodne trikove koji pomažu protiv komaraca Prirodna zaštita od iritantnih zujalicaPrekrasne tople ljetne večeri ništa ne može pokvariti – osim komaraca. Sredstva protiv ovih dosadnih i glasnih kukaca koja se mogu kupiti u ljekarnama i drogerijama uglavnom su sastavom kemikalije koje baš i nisu najbolji izbor kad je naše zdravlje u pitanju.Budući da su prirodna sredstva zdravija, a mogu biti jednako djelotvorna, pronašle smo nekoliko načina koji će ti pomoći u borbi s komarcima i zaštititi te ovih iritantnih zujalica jednom zauvijek. Zaboravi na zujanje, ubode i svrbež kože uz sljedeće trikove iz prirode.Ukloni ustajalu voduIz svog dvorišta ili vrta ukloni svaku vodu koja bi mogla komarcima poslužiti kao mjesto za razmnožavanje – a to je svaka voda dublja od 10 mm. Provjeri postoje li negdje lokvice, zaboravljene tegle ili dječje igračke u kojima se nakuplja kišnica. Provjeri i je li slavine propuštaju vodu.Posadi lavanduNama prekrasno miriši- komarcima je odbojna. Zato je dobro ispod prozora (spavaće sobe) zasaditi grm ove korisne biljke. Ako si propustila to učiniti, možeš vezice svježe lavande postaviti po kući.Sprej od češnjaka za prostorBaš poput krvopija iz priča, vampira, komarci ne podnose češnjak. Zato možeš napraviti jednostavni sprej i njime poprskati prostor u kojem spavaš. Najprije usitni ili zgnječi pet glavica češnjaka i zatim to ubaci u litru kipuće vode. Neka se češnjak kuha neko vrijeme, a zatim skloni lonac s vatre. Nakon što se tekućina ohladi, stavi je u bočicu sa sprejom.Mirisne svjećiceOve su svjećice idealne za večernja druženja na otvorenom i noćne ljetne zabave bez dosadnih komaraca na vidiku. Izaberi šire staklenke bez poklopca, napuni ih vodom do pola, dodaj narezane kriške limuna i/ili limete te grančice svježeg ružmarina. Ubaci po 10 kapi eteričnog ulja lavande, 10 kapi eteričnog ulja limunske trave i 10 kapi ulja cedra. Stavi u staklenke plutajuće lučice.Sprej za tijelo od eteričnih uljaLako možeš sama izraditi sprej za zaštitu od komarca, jedino trebaš kupiti nekoliko eteričnih ulja (učinkovitije je ako je mješavina više različitih ulja). Sprej treba nanositi svaka 2 sata – a osim što će tjerati leteće krvopije, tvoja će koža lijepo mirisati i biti meka i sjajna.Ovo su neka od eteričnih ulja koje možeš koristiti: ulje citronele, ulje limunskog eukaliptusa, ulje cimeta, ricinusovo ulje, ulje ružmarina, ulje limunske trave, ulje cedra, ulje geranija te ulje lavande. Nakapaj po 10-ak kapi svakog ulja koje si odabrala u pola litre maslinovog ulja. Bez kemikalija T.Š. 

Dosadni komarci: Prirodni načini kako ih se riješiti

Bez kemikalija: prirodni načini kako se riješiti dosadnih komaraca

Bez kemikalija

<para>Dolazak bebe zasigurno je <strong>jedna od najuzbudljivijih prekretnica u životu para</strong> koji želi izgraditi obitelj. To je radosno i čarobno vrijeme dostojno proslave, a u ovo vrijeme društvenih mreža - sve više trudnica izražava svoju sreću zabavnim objavama trudnoće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I iako smo svi mogli vidjeti mnoštvo klišej pa čak i bezukusnih objava, svako malo pojavi se jedna od onih koja <strong>oduševi obitelj, prijatelje (ponekad i buduće roditelje!), ali i cijeli internet</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo zato prikupile smo <strong>neke od najboljih objava trudnoće </strong>koje smo ikada vidjele, od onih urneesnih pa sve do onih iskreno dirljivih!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tata, iznenađenje!</title>
   <para/>
   <para>Bethany Rose, koja stoji iza bloga u Waves + Lilacs, odlučila je za svoju treću trudnoću iznenaditi svog muža novostima i <strong>snimila njegovu pravu reakciju</strong> (iako mu je naredila da počešlja kosu nakon prve fotografije) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Posljednja dva puta bio je uz mene i oboje smo trudnoće otkrili zajedno. Ali treći put sam pomislila da bi se mogla malo zabaviti"</emphasis>, napisala je. <strong>Osmijeh na trećoj fotografiji je zaista neprocjenjiv</strong>!</para>
   <para> 

 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BvXseACASR4/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BvXseACASR4/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kao plakat sljedećeg filmskog hita</title>
   <para>Ovaj par definitivno je bio <strong>kreativan</strong> u svojoj objavi trudnoće te su to odlučili objaviti putem 'filmskog plakata'. Film je <strong>R-rated</strong> budući da nije za svačije oči, <strong>buduća mama je producentica, ali i izvršna producentica</strong>, a budući tata je koproducent. Genijalno!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BYA25OEH8qP/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Najbolji UPS ikada</title>
   <para>
      <strong>Nije svaka trudnoća planirana i dugo iščekivana</strong>. Jako često, radi se o 'nezgodi' ili da se malo pozitivnije izrazimo, o <strong>sretnom iznenađenju</strong>. Ova mama uz objavu je napisala:<emphasis> "Možda ovo nije bio naš plan, ali smo super uzbuđeni."</emphasis>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BYLNsH9jdE5/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Uz pomoć zvijezde</title>
   <para>Ovo izgleda kao da Will Smith ima jako neugodne vijesti za svoju suprugu, ali zapravo <strong>pomaže obožavateljici da objavi svoju trudnoću</strong>. Emily je <strong>srela glumca u kafiću i došla na briljantnu ideju</strong>. Odlično! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <para/>
   <para>
      <ulink url="https://www.reddit.com/r/pics/comments/260dwj/my_friends_baby_announcement_is_pretty_fresh/">My friend's baby announcement is pretty fresh.</ulink> from <ulink url="http://www.reddit.com/r/pics">r/pics</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zašto bi se samo žene zabavile?</title>
   <para>Supruga ovog duhovitog tate kupila je lepršavi top za svoju objavu trudnoće, ali nije joj pristajao. Umjesto da top propadne, <strong>tata je odlučio biti glavni model i pozirati za trudničku fotku</strong>. Bravo, tata!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <para/>
   <para>
      <ulink url="https://www.reddit.com/r/pics/comments/8237qa/my_wife_ordered_this_on_amazon_for_our_baby/">My wife ordered this on Amazon for our baby announcement but it didn't fit her so I decided to put it to use (crosspost r/funny)</ulink> from <ulink url="http://www.reddit.com/r/pics">r/pics</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Objava za Noć vještica</title>
   <para>Ovi budući roditelji odlučili su <strong>prigodno objaviti slatke vijesti </strong>pa su kreativno izrezbarili bundevu. Prava Noć vještica!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <para/>
   <para>
      <ulink url="https://www.reddit.com/r/pics/comments/120lmq/our_pumpkinthemed_baby_announcement/">Our pumpkin-themed baby announcement</ulink> from <ulink url="http://www.reddit.com/r/pics">r/pics</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ono kad više nisi jedina 'beba' u obitelji</title>
   <para>Uvijek je teško kad<strong> djeca jedinci saznaju da više neće biti jedini mezimci u obitelji, čak i kad ti mezimci hodaju na četiri noge</strong>. Ukoliko ne vidiš dobro što piše na knjizi ispred psa, radi se o knjizi: <emphasis>Sh!t No One Tells You: A Guide to Surviving Your Baby's First Year</emphasis>. Kreću pripreme!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <para/>
   <para>
      <ulink url="https://www.reddit.com/r/pics/comments/61s6pv/our_pregnancy_announcement/">Our Pregnancy Announcement</ulink> from <ulink url="http://www.reddit.com/r/pics">r/pics</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Oboje imaju jutarnje mučnine</title>
   <para>E, ovo je zabavna objava! Na prvoj fotki tata je <strong>oduševljen objavom o trudnoći</strong> dok se mama bori s jutarnjom mučninom, a na drugoj fotki tata se bori s jutarnjom mučninom jer žena objavljuje da<strong> nije trudna s jednom, već s tri bebe</strong>!  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <para/>
   <para>
      <ulink url="https://www.reddit.com/r/pics/comments/48a0e6/our_pregnancy_announcement/">Our pregnancy announcement</ulink> from <ulink url="http://www.reddit.com/r/pics">r/pics</ulink>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Istek roka za jedino dijete</title>
   <para>Ovo definitivno nije prva takva fotka za objavu druge trudnoće, ali ovaj <strong>iskreni i istovremeno preslatki izraz lica je zaista neprocjenjiv</strong>! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/By8skEMAObe/"/>
</section>

Najslađe objave trudnoće koje smo vidjele na internetu Ove zabavne i slatke objave trudnoće popravile su nam dan! Dolazak bebe zasigurno je jedna od najuzbudljivijih prekretnica u životu para koji želi izgraditi obitelj. To je radosno i čarobno vrijeme dostojno proslave, a u ovo vrijeme društvenih mreža - sve više trudnica izražava svoju sreću zabavnim objavama trudnoće. 
   
I iako smo svi mogli vidjeti mnoštvo klišej pa čak i bezukusnih objava, svako malo pojavi se jedna od onih koja oduševi obitelj, prijatelje (ponekad i buduće roditelje!), ali i cijeli internet. 
   
Upravo zato prikupile smo neke od najboljih objava trudnoće koje smo ikada vidjele, od onih urneesnih pa sve do onih iskreno dirljivih!
 


   Tata, iznenađenje!
   
   Bethany Rose, koja stoji iza bloga u Waves + Lilacs, odlučila je za svoju treću trudnoću iznenaditi svog muža novostima i snimila njegovu pravu reakciju (iako mu je naredila da počešlja kosu nakon prve fotografije) 
      
      "Posljednja dva puta bio je uz mene i oboje smo trudnoće otkrili zajedno. Ali treći put sam pomislila da bi se mogla malo zabaviti", napisala je. Osmijeh na trećoj fotografiji je zaista neprocjenjiv!
    

 
   
   



   Kao plakat sljedećeg filmskog hita
   Ovaj par definitivno je bio kreativan u svojoj objavi trudnoće te su to odlučili objaviti putem 'filmskog plakata'. Film je R-rated budući da nije za svačije oči, buduća mama je producentica, ali i izvršna producentica, a budući tata je koproducent. Genijalno!
 

   



   Najbolji UPS ikada
   
      Nije svaka trudnoća planirana i dugo iščekivana. Jako često, radi se o 'nezgodi' ili da se malo pozitivnije izrazimo, o sretnom iznenađenju. Ova mama uz objavu je napisala: "Možda ovo nije bio naš plan, ali smo super uzbuđeni."
      
 

  
   



   Uz pomoć zvijezde
   Ovo izgleda kao da Will Smith ima jako neugodne vijesti za svoju suprugu, ali zapravo pomaže obožavateljici da objavi svoju trudnoću. Emily je srela glumca u kafiću i došla na briljantnu ideju. Odlično! 
 

  
   
   
      My friend's baby announcement is pretty fresh. from r/pics
   



   Zašto bi se samo žene zabavile?
   Supruga ovog duhovitog tate kupila je lepršavi top za svoju objavu trudnoće, ali nije joj pristajao. Umjesto da top propadne, tata je odlučio biti glavni model i pozirati za trudničku fotku. Bravo, tata!
 

  
   
   
      My wife ordered this on Amazon for our baby announcement but it didn't fit her so I decided to put it to use (crosspost r/funny) from r/pics
   



   Objava za Noć vještica
   Ovi budući roditelji odlučili su prigodno objaviti slatke vijesti pa su kreativno izrezbarili bundevu. Prava Noć vještica!
 

  
   
   
      Our pumpkin-themed baby announcement from r/pics
   



   Ono kad više nisi jedina 'beba' u obitelji
   Uvijek je teško kad djeca jedinci saznaju da više neće biti jedini mezimci u obitelji, čak i kad ti mezimci hodaju na četiri noge. Ukoliko ne vidiš dobro što piše na knjizi ispred psa, radi se o knjizi: Sh!t No One Tells You: A Guide to Surviving Your Baby's First Year. Kreću pripreme!
 

  
   
   
      Our Pregnancy Announcement from r/pics
   



   Oboje imaju jutarnje mučnine
   E, ovo je zabavna objava! Na prvoj fotki tata je oduševljen objavom o trudnoći dok se mama bori s jutarnjom mučninom, a na drugoj fotki tata se bori s jutarnjom mučninom jer žena objavljuje da nije trudna s jednom, već s tri bebe!  
 

  
   
   
      Our pregnancy announcement from r/pics
   



   Istek roka za jedino dijete
   Ovo definitivno nije prva takva fotka za objavu druge trudnoće, ali ovaj iskreni i istovremeno preslatki izraz lica je zaista neprocjenjiv! 
 

   
 A.Š. 

Najslađe objave trudnoće koje smo vidjele na internetu

<para>Za vrijeme vrućih mjeseci nerijetko hitno želiš utažiti žeđ, a tad ti vjerojatno nije važno koliko sokovi imaju šećera ili što piješ. Međutim, šećer osim što je štetan za zdravlje i izgled tvoje kože, tvoj organizam neće 'zasititi'  traženja vode. Zbog toga smo pripremile nekoliko zdravih napitaka koji osim što su ukusni, vrlo brzo nadoknadit će tvoje zalihe elektrolita koje si izgubila znojenjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da, dobro pretpostavljaš, radi se o detox vodi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Green 'Detox' voda za ravniji trbuh:</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>1 na ploške narezani krastavac 
1 na ploške narezani limun
10 listova mente
1 komadić nasjeckanog i oguljenog đumbira
0,6 l vode</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve sastojke promiješaj zajedno s vodom u staklenoj boci ili posudi. Ostavi u frižideru najmanje 2 sata. 'Detox' vodu možeš još služiti i s ledom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzO5ZJ0nXIR/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>'Detox' voda za gubljenje kilograma:</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>1 žličica jabučnog octa
pola žličice cimeta
1 žlica meda
Prstohvat cayenne papra 
1/2 iscijeđenog limuna
0,3 l vode</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve sastojke promiješaj zajedno s vodom u staklenoj boci ili posudi. Ostavi u frižideru najmanje 2 sata. 'Detox' vodu možeš još služiti i s ledom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ružičasta 'Detox' voda</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>1 šaka malina
1/2 iscijeđene limete
1/2 na ploške narezanog grejpa
5 listova mente
0,1 l gazirane vode
0, 2 l negazirane vode
(Umjesto malina možeš koristiti i borovnice)</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve sastojke promiješaj zajedno s vodom u staklenoj boci ili posudi. Ostavi u frižideru najmanje 2 sata. 'Detox' vodu možeš još služiti i s ledom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzOOSA7liYY/"/>
<para>
  </para>

Maraton okusa: Isprobale smo tri recepta za 'detox' vodu Ljeti je bitno da nadoknadiš izgubljenu tekućinu, a detox vode super su rješenje i za nadoknadu vitamina i minerala! Za vrijeme vrućih mjeseci nerijetko hitno želiš utažiti žeđ, a tad ti vjerojatno nije važno koliko sokovi imaju šećera ili što piješ. Međutim, šećer osim što je štetan za zdravlje i izgled tvoje kože, tvoj organizam neće 'zasititi'  traženja vode. Zbog toga smo pripremile nekoliko zdravih napitaka koji osim što su ukusni, vrlo brzo nadoknadit će tvoje zalihe elektrolita koje si izgubila znojenjem.
   
Da, dobro pretpostavljaš, radi se o detox vodi!
   
   Green 'Detox' voda za ravniji trbuh:
   
   
   1 na ploške narezani krastavac 
1 na ploške narezani limun
10 listova mente
1 komadić nasjeckanog i oguljenog đumbira
0,6 l vode
   
   
Sve sastojke promiješaj zajedno s vodom u staklenoj boci ili posudi. Ostavi u frižideru najmanje 2 sata. 'Detox' vodu možeš još služiti i s ledom.
 



   
   'Detox' voda za gubljenje kilograma:
   
   
   1 žličica jabučnog octa
pola žličice cimeta
1 žlica meda
Prstohvat cayenne papra 
1/2 iscijeđenog limuna
0,3 l vode
   
   
Sve sastojke promiješaj zajedno s vodom u staklenoj boci ili posudi. Ostavi u frižideru najmanje 2 sata. 'Detox' vodu možeš još služiti i s ledom.
   
   Ružičasta 'Detox' voda
   
   
   1 šaka malina
1/2 iscijeđene limete
1/2 na ploške narezanog grejpa
5 listova mente
0,1 l gazirane vode
0, 2 l negazirane vode
(Umjesto malina možeš koristiti i borovnice)
   
   
Sve sastojke promiješaj zajedno s vodom u staklenoj boci ili posudi. Ostavi u frižideru najmanje 2 sata. 'Detox' vodu možeš još služiti i s ledom.
 



   L.P. 

Maraton okusa: Isprobale smo tri recepta za 'detox' vodu

<para>
   <emphasis>Muffini su idealni kolačići za ljeto jer ih se može ponijeti na plažu i pojesti u nekoliko zalogaja. Ovisno o sastojcima, mogu biti i savršen doručak ili užina uz kavu i čaj. Još ako su zdravi i s nekim sezonskim voćem, kao što su borovnice – ne može bolje. Donosimo ti nevjerojatno jednostavan recept za najukusnije, sočne muffine koje će obožavati i veliki i mali.</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sastojci: </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suhi:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 ½ šalice brašna – pomiješati oštro i integralno<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
¾ šalice smeđeg šećera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ praška za pecivo ili žličica sode bikarbone<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prstohvat soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Po želji cimet i ekstrakt vanilije, komadići čokolade za kuhanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mokri:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 zrela banana (zgnječiti vilicom)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1-2 šalice soka od jabuke ili sojinog mlijeka (količina se dodaje ovisno o smjesi, treba biti kao za biskvit)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ šalice kokosovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šalica borovnica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Postupak: </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomiješati posebno suhe i posebno mokre sastojke i zatim sjediniti. Pomiješati u grubo. Dodati žlicu alkoholog octa (neće utjecati na okus) pa borovnice i nježno promiješati. Rasporediti u kalupe s košaricama za 12 muffina. Peći na 180 stupnjeva, oko 20 minuta. Ne otvarati pećnicu dok se kolačići peku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobar tek!</para>

Zdravi muffini s borovnicama koje će tvoja obitelj obožavati Do savršenog ljetnog deserta dijeli te svega 30-ak minuta i vrlo malo truda 
   Muffini su idealni kolačići za ljeto jer ih se može ponijeti na plažu i pojesti u nekoliko zalogaja. Ovisno o sastojcima, mogu biti i savršen doručak ili užina uz kavu i čaj. Još ako su zdravi i s nekim sezonskim voćem, kao što su borovnice – ne može bolje. Donosimo ti nevjerojatno jednostavan recept za najukusnije, sočne muffine koje će obožavati i veliki i mali.
   
   
   Sastojci: 
   
   
Suhi:
1 ½ šalice brašna – pomiješati oštro i integralno
¾ šalice smeđeg šećera
½ praška za pecivo ili žličica sode bikarbone
Prstohvat soli
Po želji cimet i ekstrakt vanilije, komadići čokolade za kuhanje
   
Mokri:
1 zrela banana (zgnječiti vilicom)
1-2 šalice soka od jabuke ili sojinog mlijeka (količina se dodaje ovisno o smjesi, treba biti kao za biskvit)
½ šalice kokosovog ulja
Šalica borovnica
   
   Postupak: 
   
   
Pomiješati posebno suhe i posebno mokre sastojke i zatim sjediniti. Pomiješati u grubo. Dodati žlicu alkoholog octa (neće utjecati na okus) pa borovnice i nježno promiješati. Rasporediti u kalupe s košaricama za 12 muffina. Peći na 180 stupnjeva, oko 20 minuta. Ne otvarati pećnicu dok se kolačići peku.
   
Dobar tek! T.Š. 

Zdravi muffini s borovnicama koje će tvoja obitelj obožavati

<para>Riješiti se onog viška na trbuhu važno je ne samo zbog estetskih razloga. Naime, taj <strong>višak trbušne masti </strong>- osobito visceralne masti, vrste koja okružuje organe i napuhava želudac u "pivski trbuh" - prediktor je <strong>srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, inzulinske rezistencije i nekih vrsta raka</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ti <strong>dijeta i tjelovježba</strong> nisu baš pomogle u ovome, onda možda možeš okriviti hormone, svoju dob, genetske čimbenike, ali i neke druge razloge za to. Saznaj koje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Pročitaj još:</emphasis>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d1a853b0-35b4-11eb-bf0a-0242ac120012"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cb9c7024-35e5-11eb-8429-0242ac12001e"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c94753ac-35e5-11eb-88fe-0242ac13003e"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>RADIŠ KRIVI TRENING</title>
   <para/>
   <para>Trčanje ili spin trening izvrsni su za tvoje srce, ali sam <strong>kardio trening neće učiniti mnogo za tvoj struk</strong>. <emphasis>"Morate napraviti kombinaciju treninga snage i kardiovaskularnog treninga"</emphasis>, objašnjava endokrinologinja Sangeeta Kashyap.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trening snage povećava mišićnu masu, što omogućuje tijelu da sagori više masti. <emphasis>"Mišić izgara više kalorija nego masnoća, pa stoga prirodno izgubite više kalorija tijekom dana ako imate više mišića"</emphasis>, kaže Kate Patton, registrirana dijetetičarka. Ona preporučuje <strong>250 minuta vježbe umjerenog intenziteta</strong> ili <strong>125 minuta intenzivnog vježbanja tjedno</strong>.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>JEDEŠ PREVIŠE PROCESUIRANE HRANE</title>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>"Rafinirane žitarice poput <strong>bijelog kruha, krekera ili čipsa</strong>, kao i rafinirani šećeri u <strong>zaslađenim napitcima i desertima</strong> povećavaju upalu u našem tijelu"</emphasis>, govori dijetetičarka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, prirodne namirnice kao što su <strong>voće, povrće i cjelovite žitarice</strong> pune su antioksidansa, koji imaju protuupalna svojstva i stoga mogu zapravo spriječiti masnoće na trbuhu.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>JEDEŠ KRIVE MASTI</title>
   <para/>
   <para>Tijelo ne reagira na sve masti na isti način. Istraživanje povezuje visok unos zasićenih masnoća (primjerice, u <strong>mesu i mliječnim proizvodima</strong>) s povećanom visceralnom masnoćom, govori Patton. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, mononezasićene masti (primjerice, u<strong> maslinovom ulju i avokadu</strong>) i specifične vrste polinezasićenih masti (uglavnom <strong>omega-3</strong>, koje se nalaze u orasima, sjemenkama suncokreta i masnim ribama poput lososa) djeluju protuupalno u tijelu, i ako se jedu u pravilnim porcijama, mogu biti jako dobre za tijelo. No, Patton upozorava da previše masti bilo koje vrste povećava unos kalorija i može dovesti do povećanja tjelesne težine, stoga <strong>uživaj u zdravim mastima u umjerenim količinama</strong>.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>TVOJ TRENING NIJE DOVOLJNO ZAHTJEVAN</title>
   <para/>
   <para>Da bi se riješila tvrdokornih masnoća na trbuhu, moraš <strong>povećati intenzitet svog treninga</strong>. U istraživanju objavljenom u časopisu <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2730190/">Medicine and Science in Sports and Exercise</ulink>, ljudi koji su radili visoko intenzivni trening izgubili su puno više trbušnih masnoća od onih koji su slijedili plan niskog intenziteta. (Zapravo, vježbe niskog intenziteta nisu uopće imale značajne promjene.) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Morate vježbati punim intenzitetom jer je krajnji cilj <strong>sagorijevanje više kalorija</strong>, a vježba visokog intenziteta čini upravo to"</emphasis>, kaže certificirana osobna trenerica Natalie Jill. </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>RADIŠ KRIVE VJEŽBE</title>
   <para/>
   <para>Radiš stalno trbušnjake? Prestani! Kada ti ostane onaj zadnji sloj, zadnji centimetri viška na trbuhu - konstantni trbušnjaci neće ih riješiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobna trenerica predlaže izvođenje <strong>funkcionalnih vježbi koje koriste mišiće tvoje jezgre</strong> - trbušne mišiće, leđa, zdjelice - kao i druge dijelove tijela. "<emphasis>Ove vježbe koriste više mišića, tako da postoji veća količina potrošnje kalorija dok ih radite"</emphasis>, kaže ona. <strong>Plank</strong> vježba jedna je od odličnih funkcionalnih vježbi, aktivira mišiće jezgre, ali i mišiće ruku, nogu i stražnjice.  </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>POD STRESOM SI</title>
   <para/>
   <para>Rokovi na poslu, obaveze, računi, djeca - bez obzira na izvor stresa, ako imaš previše toga, to će ti otežati gubljenje neželjenih kilograma, posebno iz trbuha. I to ne samo zato što možda posežeš za masnom i kaloričnom hranom kad si pod stresom, već također i zbog <strong>hormona stresa kortizola</strong>, koji može povećati količinu masti koja se 'ljepi' na tvoje tijelo. Veće razine kortizola povezane su i s više visceralne masti.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>'ŠKRTARIŠ' SA SPAVANJEM</title>
   <para/>
   <para>Ako si među onima koji spavaju manje od šest sati noću, evo jednog jednostavnog načina za smanjivanje struka: <strong>Spavaj više</strong>! 16-godišnje <ulink url="https://academic.oup.com/aje/article/164/10/947/162270">istraživanje</ulink> provedeno na gotovo 70.000 žena otkrilo je da su one koje su spavale pet sati ili manje, imale 30 posto veću vjerojatnost da će dobiti 13 ili više kilograma od onih koje su spavale 7 sati. I inače je preporuka <strong>barem sedam sati sna</strong>.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>IMAŠ 'JABUKA' GRAĐU TIJELA</title>
   <para/>
   <para>Ako ti se oduvijek prikupljaju <strong>kilogrami samo na srednjem dijelu tijela</strong>, odnsono na trbuhu, a ne na bokovima ili bedrima - onda imaš građu tijela jabuke. Ova genetska predispozicija nažalost znači da se<strong> teže možeš riješiti masnih naslaga na trbuhu</strong>, ali ne i da je to nemoguće.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>IMAŠ PROBLEMA SA ZDRAVLJEM</title>
   <para>Ako ti je <strong>razina testosterona visoka</strong> - imaš sindrom <strong>policističnih jajnika</strong> - možda ćeš imati poteškoća s gubitkom težine. "Ako ste građeni u obliku jabuke i imate previše kilograma, dobro bi bilo da posjetite svog liječnika", kaže dr. Kashyap, budući da postoji mogućnost da si dijabetičarka ili imaš <strong>znakove preddijabetesa</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>NISI MOTIVIRANA</title>
   <para/>
   <para>Jesi li predana radu potrebnom za gubitak masnih naslaga na trbuhu?<emphasis> "Smanjenje masnoća na trbuhu zahtijeva<strong> kombinaciju niskokalorične prehrane</strong> koja je bogata vlaknima i niskim sadržajem ugljikohidrata i šećera,<strong> uz kardiovaskularni trening i trening snage</strong>"</emphasis>, kaže dr. Kashyap. Odnosno, ako si voljna uložiti svoje vrijeme i trud, <strong>možeš pobijediti genetiku i izgubiti željene masnoće</strong>.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>

10 razloga zbog kojih ne možeš izgubiti salo na trbuhu Imaš onaj višak na trbuhu koji nikako da nestane? Krivci mogu biti geni, hormoni, ali i sitne pogreške koje je jednostavno riješiti Riješiti se onog viška na trbuhu važno je ne samo zbog estetskih razloga. Naime, taj višak trbušne masti - osobito visceralne masti, vrste koja okružuje organe i napuhava želudac u "pivski trbuh" - prediktor je srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, inzulinske rezistencije i nekih vrsta raka. 
   
Ako ti dijeta i tjelovježba nisu baš pomogle u ovome, onda možda možeš okriviti hormone, svoju dob, genetske čimbenike, ali i neke druge razloge za to. Saznaj koje!
   
   Pročitaj još:





   
   
 


   RADIŠ KRIVI TRENING
   
   Trčanje ili spin trening izvrsni su za tvoje srce, ali sam kardio trening neće učiniti mnogo za tvoj struk. "Morate napraviti kombinaciju treninga snage i kardiovaskularnog treninga", objašnjava endokrinologinja Sangeeta Kashyap.
      
Trening snage povećava mišićnu masu, što omogućuje tijelu da sagori više masti. "Mišić izgara više kalorija nego masnoća, pa stoga prirodno izgubite više kalorija tijekom dana ako imate više mišića", kaže Kate Patton, registrirana dijetetičarka. Ona preporučuje 250 minuta vježbe umjerenog intenziteta ili 125 minuta intenzivnog vježbanja tjedno.
   
      
   



   JEDEŠ PREVIŠE PROCESUIRANE HRANE
   
   
      "Rafinirane žitarice poput bijelog kruha, krekera ili čipsa, kao i rafinirani šećeri u zaslađenim napitcima i desertima povećavaju upalu u našem tijelu", govori dijetetičarka. 
      
S druge strane, prirodne namirnice kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice pune su antioksidansa, koji imaju protuupalna svojstva i stoga mogu zapravo spriječiti masnoće na trbuhu.
   
      
   



   JEDEŠ KRIVE MASTI
   
   Tijelo ne reagira na sve masti na isti način. Istraživanje povezuje visok unos zasićenih masnoća (primjerice, u mesu i mliječnim proizvodima) s povećanom visceralnom masnoćom, govori Patton. 
      
S druge strane, mononezasićene masti (primjerice, u maslinovom ulju i avokadu) i specifične vrste polinezasićenih masti (uglavnom omega-3, koje se nalaze u orasima, sjemenkama suncokreta i masnim ribama poput lososa) djeluju protuupalno u tijelu, i ako se jedu u pravilnim porcijama, mogu biti jako dobre za tijelo. No, Patton upozorava da previše masti bilo koje vrste povećava unos kalorija i može dovesti do povećanja tjelesne težine, stoga uživaj u zdravim mastima u umjerenim količinama.
   
      
   



   TVOJ TRENING NIJE DOVOLJNO ZAHTJEVAN
   
   Da bi se riješila tvrdokornih masnoća na trbuhu, moraš povećati intenzitet svog treninga. U istraživanju objavljenom u časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise, ljudi koji su radili visoko intenzivni trening izgubili su puno više trbušnih masnoća od onih koji su slijedili plan niskog intenziteta. (Zapravo, vježbe niskog intenziteta nisu uopće imale značajne promjene.) 
      
      "Morate vježbati punim intenzitetom jer je krajnji cilj sagorijevanje više kalorija, a vježba visokog intenziteta čini upravo to", kaže certificirana osobna trenerica Natalie Jill. 
   
      
   



   RADIŠ KRIVE VJEŽBE
   
   Radiš stalno trbušnjake? Prestani! Kada ti ostane onaj zadnji sloj, zadnji centimetri viška na trbuhu - konstantni trbušnjaci neće ih riješiti.
      
Osobna trenerica predlaže izvođenje funkcionalnih vježbi koje koriste mišiće tvoje jezgre - trbušne mišiće, leđa, zdjelice - kao i druge dijelove tijela. "Ove vježbe koriste više mišića, tako da postoji veća količina potrošnje kalorija dok ih radite", kaže ona. Plank vježba jedna je od odličnih funkcionalnih vježbi, aktivira mišiće jezgre, ali i mišiće ruku, nogu i stražnjice.  
   
      
   



   POD STRESOM SI
   
   Rokovi na poslu, obaveze, računi, djeca - bez obzira na izvor stresa, ako imaš previše toga, to će ti otežati gubljenje neželjenih kilograma, posebno iz trbuha. I to ne samo zato što možda posežeš za masnom i kaloričnom hranom kad si pod stresom, već također i zbog hormona stresa kortizola, koji može povećati količinu masti koja se 'ljepi' na tvoje tijelo. Veće razine kortizola povezane su i s više visceralne masti.
   
      
   



   'ŠKRTARIŠ' SA SPAVANJEM
   
   Ako si među onima koji spavaju manje od šest sati noću, evo jednog jednostavnog načina za smanjivanje struka: Spavaj više! 16-godišnje istraživanje provedeno na gotovo 70.000 žena otkrilo je da su one koje su spavale pet sati ili manje, imale 30 posto veću vjerojatnost da će dobiti 13 ili više kilograma od onih koje su spavale 7 sati. I inače je preporuka barem sedam sati sna.
   
      
   



   IMAŠ 'JABUKA' GRAĐU TIJELA
   
   Ako ti se oduvijek prikupljaju kilogrami samo na srednjem dijelu tijela, odnsono na trbuhu, a ne na bokovima ili bedrima - onda imaš građu tijela jabuke. Ova genetska predispozicija nažalost znači da se teže možeš riješiti masnih naslaga na trbuhu, ali ne i da je to nemoguće.
   
      
   



   IMAŠ PROBLEMA SA ZDRAVLJEM
   Ako ti je razina testosterona visoka - imaš sindrom policističnih jajnika - možda ćeš imati poteškoća s gubitkom težine. "Ako ste građeni u obliku jabuke i imate previše kilograma, dobro bi bilo da posjetite svog liječnika", kaže dr. Kashyap, budući da postoji mogućnost da si dijabetičarka ili imaš znakove preddijabetesa. 
 

   



   NISI MOTIVIRANA
   
   Jesi li predana radu potrebnom za gubitak masnih naslaga na trbuhu? "Smanjenje masnoća na trbuhu zahtijeva kombinaciju niskokalorične prehrane koja je bogata vlaknima i niskim sadržajem ugljikohidrata i šećera, uz kardiovaskularni trening i trening snage", kaže dr. Kashyap. Odnosno, ako si voljna uložiti svoje vrijeme i trud, možeš pobijediti genetiku i izgubiti željene masnoće.
   
      
   
 A.Š. 

10 razloga zbog kojih ne možeš izgubiti salo na trbuhu

<para>Ako se boriš s viškom kilograma ili jednostavno želiš uštedjeti novce - ovaj maleni gadget mogao bi ti jako dobro doći. Naime, na <ulink url="https://www.amazon.com/Pavlok-Habit-Conditioning-Device-Change/dp/B075C64GNS/ref=as_li_ss_tl?imprToken=BcD6uBxRW97Ck2ghMUBCgA&amp;slotNum=0&amp;keywords=pavlok&amp;qid=1560757955&amp;s=gateway&amp;sr=8-3&amp;&amp;linkCode=w61&amp;tag=vilofjoy-20&amp;linkId=acdc82feba002cd807dca5e8a9d517c2&amp;language=en_US">Amazonu</ulink> postoji narukvica koja ti obećava riješiti se loših navika, bilo da provodiš previše vremena na internetu, grizeš nokte ili se ujutro ne možeš probuditi tako lako. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapravo, <strong>svaki put kad pređeš granicu - narukvica će te elektrošokirati s 350 volta</strong>, kako bi te podsjetila da si 'pretjerala'. Narukvica imena Pavlok na Amazonu se prodaje za <strong>199 dolara</strong> (što je oko 1300 kuna), a po jednom punjenju, narukvica te može 'šokirati' 150 puta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cfd8c4c8-35a7-11eb-982a-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <emphasis>(Foto: Amazon)</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema proizvođaču ove narukvice, radi se o uređaju koji zapravo trenira ponašanje averzivnim uvjetovanjem, odnosno negativnim podražajima i asocijacijama kako bi pomogao potvrditi određenu akciju kao nepoželjnu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni narukvicu preporučuju u lošim navikama popout <strong>pušenja, prejedanja, provođenja previše vremena online, griženja noktiju ili teškog buđenja</strong>, a prema recenzijama na proizvodu, izgleda kako uređaj najbolje i funkcionira za one koji imaju problema s buđenjem ujutro. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Način na koji narukvica funkcionira jako je jednostavan. Proizvođač narukvicu uspoređuje s trovanjem hrane - jednom kada dobiješ trovanje, prestaneš jesti tu hranu, a upravo to  se naziva averzivnim uvjetovanjem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Pomoću malo neugodnog poticaja šoka, Pavlok pomaže trenirati vaš mozak da povezuje loše ponašanje s neugodnim stimulusom. I nakon samo nekoliko tjedana povezivanja tih dvaju uz dosljednu uporabu, vaš mozak počinje govoriti: 'Hej, čekaj malo. Možda ipak ne volim pušiti' ili 'Hej, čekaj malo, možda mi taj hamburger uopće ne treba.'"</emphasis>
</para>
<para/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Definitivno zanimljivo iako skupo, ali ako se zaista boriš s određenom lošom navikom i sve si već probala - možda je ovo zadnja slamka spasa koja bi ti mogla pomoći. <strong>Što misliš o ovom izumu? Piši nam u komentarima.</strong> </para>

Na Amazonu postoji narukvica koja ti može pomoći riješiti se loših navika Bilo da je tvoj problem prejedanje, trošenje previše novaca ili pušenje - u pomoć ti dolazi Pavlok narukvica Ako se boriš s viškom kilograma ili jednostavno želiš uštedjeti novce - ovaj maleni gadget mogao bi ti jako dobro doći. Naime, na Amazonu postoji narukvica koja ti obećava riješiti se loših navika, bilo da provodiš previše vremena na internetu, grizeš nokte ili se ujutro ne možeš probuditi tako lako. 
   
Zapravo, svaki put kad pređeš granicu - narukvica će te elektrošokirati s 350 volta, kako bi te podsjetila da si 'pretjerala'. Narukvica imena Pavlok na Amazonu se prodaje za 199 dolara (što je oko 1300 kuna), a po jednom punjenju, narukvica te može 'šokirati' 150 puta. 
 


   


   (Foto: Amazon)


   
Prema proizvođaču ove narukvice, radi se o uređaju koji zapravo trenira ponašanje averzivnim uvjetovanjem, odnosno negativnim podražajima i asocijacijama kako bi pomogao potvrditi određenu akciju kao nepoželjnu.
   
Oni narukvicu preporučuju u lošim navikama popout pušenja, prejedanja, provođenja previše vremena online, griženja noktiju ili teškog buđenja, a prema recenzijama na proizvodu, izgleda kako uređaj najbolje i funkcionira za one koji imaju problema s buđenjem ujutro. 
   
Način na koji narukvica funkcionira jako je jednostavan. Proizvođač narukvicu uspoređuje s trovanjem hrane - jednom kada dobiješ trovanje, prestaneš jesti tu hranu, a upravo to  se naziva averzivnim uvjetovanjem. 
   
   "Pomoću malo neugodnog poticaja šoka, Pavlok pomaže trenirati vaš mozak da povezuje loše ponašanje s neugodnim stimulusom. I nakon samo nekoliko tjedana povezivanja tih dvaju uz dosljednu uporabu, vaš mozak počinje govoriti: 'Hej, čekaj malo. Možda ipak ne volim pušiti' ili 'Hej, čekaj malo, možda mi taj hamburger uopće ne treba.'"



   
Definitivno zanimljivo iako skupo, ali ako se zaista boriš s određenom lošom navikom i sve si već probala - možda je ovo zadnja slamka spasa koja bi ti mogla pomoći. Što misliš o ovom izumu? Piši nam u komentarima.  A.Š. 

Na Amazonu postoji narukvica koja ti može pomoći riješiti se loših navika

<para>Svi smo već dobro upoznati s činjenicom da je voda nužna za zdravlje i hidrataciju organizma, kao i da bismo dnevno trebali popiti barem 8 čaša vode, a tijekom ljeta i pojačane fizičke aktivnosti i više od toga. No jesi li znala da pijenje tople odnosno vruće vode može pomoći kod mršavljenja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, čaša tople vode natašte potaknuti će probavu i metabolizam, a prema ayurvedi redovna konzumacija prokuhane tople vode daje ljudskom tijelu snagu i energiju te ojačava imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Topla voda pročišćava organizam i potiče detoksikaciju tijela, čisti kožu i potiče izbacivanje viška vode iz organizma. Osim toga, odlična je i za mršavljenje. Kako ti pijenje vruće vode može pomoći kod mršavljenja doznaj u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Potiče probavu</title>
   <para>Pijenje tople vode, osobito natašte, dobro je za probavni sustav i potiče čišćenje organizma, osobito ako ti se u crijevima nalaze neke teške namirnice koje se teško probavljaju. Što se hrana u želucu brže probavlja, to brže počinje i sam proces sagorijevanja kalorija te tako topla voda može potaknuti mršavljenje.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="daef764a-35a7-11eb-9f53-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Metabolizam</title>
   <para>Kada piješ toplu ili pak vruću vodu tvoje je tijelo prisiljeno održavati temperaturu na određenoj razini, a kao rezultat toga metabolizam se ubrzava. Što je metabolizam brži, to se brže sagorijevaju i kalorije i masnoće u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ce9a104e-35a7-11eb-9048-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pomaže kod zatvora</title>
   <para>Već smo ranije spomenuli da pijenje tople vode može pomoći kod probave, osobito ako imaš problema sa zatvorom. Šalica tople vode pomoći će kod konstipacije te smanjiti nadutost i potaknuti izbacivanje viška vode iz tijela. Imaš li često problema s lošom probavom, vruća voda trebala bi postati dio tvoje svakodnevne rutine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ce36cfe8-35a7-11eb-9f3a-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ublažava menstrualnu bol</title>
   <para>Zasigurno si primijetila da ti prilikom menstruacije odgovaraju topli oblozi ili pak vruća kupka. Vježbanje ti tijekom tih dana zasigurno ne pada na pamet, no umjesto toga možeš piti vruću voda koja, osim što potiče mršavljenje, također će i ublažiti menstrualne grčeve te opustiti trbušne mišiće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cf972e5a-35a7-11eb-8cec-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Potiče cirkulaciju</title>
   <para>Šalica tople vode potaknuti će i eliminaciju masnih naslaga, ali i pojačati cirkulaciju, znojenje i izbacivanje toksina iz organizma što povoljno utječe na rad bubrega i jetre.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cf8631c2-35a7-11eb-8604-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Kako topla voda pomaže kod mršavljenja? 5 načina kako ti redovito pijenje tople vode može pomoći kod skidanja suvišnih kilograma Svi smo već dobro upoznati s činjenicom da je voda nužna za zdravlje i hidrataciju organizma, kao i da bismo dnevno trebali popiti barem 8 čaša vode, a tijekom ljeta i pojačane fizičke aktivnosti i više od toga. No jesi li znala da pijenje tople odnosno vruće vode može pomoći kod mršavljenja?
 
Naime, čaša tople vode natašte potaknuti će probavu i metabolizam, a prema ayurvedi redovna konzumacija prokuhane tople vode daje ljudskom tijelu snagu i energiju te ojačava imunitet.
 
Topla voda pročišćava organizam i potiče detoksikaciju tijela, čisti kožu i potiče izbacivanje viška vode iz organizma. Osim toga, odlična je i za mršavljenje. Kako ti pijenje vruće vode može pomoći kod mršavljenja doznaj u nastavku.
 


   
Foto: Unsplash

 
 
 


   Potiče probavu
   Pijenje tople vode, osobito natašte, dobro je za probavni sustav i potiče čišćenje organizma, osobito ako ti se u crijevima nalaze neke teške namirnice koje se teško probavljaju. Što se hrana u želucu brže probavlja, to brže počinje i sam proces sagorijevanja kalorija te tako topla voda može potaknuti mršavljenje.

   
      
      
   



   Metabolizam
   Kada piješ toplu ili pak vruću vodu tvoje je tijelo prisiljeno održavati temperaturu na određenoj razini, a kao rezultat toga metabolizam se ubrzava. Što je metabolizam brži, to se brže sagorijevaju i kalorije i masnoće u tijelu.
 

   
      
      
   



   Pomaže kod zatvora
   Već smo ranije spomenuli da pijenje tople vode može pomoći kod probave, osobito ako imaš problema sa zatvorom. Šalica tople vode pomoći će kod konstipacije te smanjiti nadutost i potaknuti izbacivanje viška vode iz tijela. Imaš li često problema s lošom probavom, vruća voda trebala bi postati dio tvoje svakodnevne rutine.
 

   
      
      
   



   Ublažava menstrualnu bol
   Zasigurno si primijetila da ti prilikom menstruacije odgovaraju topli oblozi ili pak vruća kupka. Vježbanje ti tijekom tih dana zasigurno ne pada na pamet, no umjesto toga možeš piti vruću voda koja, osim što potiče mršavljenje, također će i ublažiti menstrualne grčeve te opustiti trbušne mišiće.
 

   
      
      
   



   Potiče cirkulaciju
   Šalica tople vode potaknuti će i eliminaciju masnih naslaga, ali i pojačati cirkulaciju, znojenje i izbacivanje toksina iz organizma što povoljno utječe na rad bubrega i jetre.

   
      
      
   
 Ma.G. 

Kako topla voda pomaže kod mršavljenja?

samantha-gades-RJl-ZYWCs7M-unsplash.jpg

jennifer-burk-ECXB0YAZ_zU-unsplash.jpg

kal-visuals-emxAxutgt-A-unsplash.jpg

vladislav-muslakov-CwIU33KGToc-unsplash.jpg

tim-foster-BeDY9KuP0sI-unsplash.jpg

<para>Osim zdravlja zubi, svakome je bitna i estetika samog osmijeha ili jednostavnije rečeno - kako zubi izgledaju, kakva je njihova nijansa, veličina, oblik. Upravo su zubi najčešći izvor nesigurnosti i pokazatelj koliko je netko opušten u društvu, jer način na koji se pojedinac smije i razgovara odaje stvaraju li mu zubi kompleks, određenu nesigurnost ili nezadovoljstvo. Pa čak iako smo i relativno zadovoljni s izgledom naših zuba, kada se bolje zagledamo u njih, primjećujemo da to nisu isti zubi kao prije! Je li možda došlo vrijeme za iskreni razgovor sa stomatologom? Ili sami sa sobom za početak?  Znamo što dobivamo s širokim i prekrasnim osmijehom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada pogledate svoje zube ili kada pogledate kakav osmijeh pružate drugima, što vidite? Jesu li vam zubi diskolorirani - jesu li različitih nijansi? Koliko su vam stare plombe? Imate li napuknuća ili ste neke zube tokom života i oštetili? Muči li vas taj razmak među zubima, ali nikako da to riješite? Kada pogledate detalje u široj slici, jeste li zadovoljni? Pogotovo kada znate koje sve benefite dobivamo od širokog i prekrasnog osmijeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d3811170-35a7-11eb-be04-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<heading2>Rješenje moderne stomatologije - keramičke ljuskice</heading2>
<para>
Stomatološki nadomjesci, keramičke ljuskice, postavljaju se na površinu zuba te u potpunosti mijenjaju oblik, boju, dužinu i širinu zuba. One su svjetlopropusne pa tako savršeno imitiraju izgled prirodne cakline. Upravo se za taj postupak odlučila i lijepa <strong>Lana Klingor Mihić</strong> koja je i više nego zadovoljna finalnim rezultatom. U poliklinici <strong>TIM DENT Miličić</strong> su se pobrinuli da se Lana osjeća ugodno i da sam proces bude napravljen bezbolno, temeljito i stručno, a tome svjedoči i sama pacijentica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultati najnovijih istraživanja o utjecaju ljuskica na pacijente pokazuju potpunu odsutnost nepovoljnih utjecaja na zubno meso te vrlo visoku razinu općeg zadovoljstva pacijenata, a kako i ne bi kada pacijent u jako kratkom vremenu dobiva novi izgled. Keramičke ljuskice su čvrste, napravljene od izrazito otpornih materijala te se mogu bez problema postavljati i na stražnje zube, bez straha od pucanja uslijed žvakanja. Prilikom postavljanja keramičkih ljuskica, brusi se minimalnih 0,5 mm zubne cakline pa je tako prirodna struktura gotovo netaknuta , a svom stomatologu ćete morati otići svega dva puta, a krajnji rezultat, vaš osmijeh u vama će buditi veliku količinu zadovoljstva, a svoj će te osmijeh pokazivati svima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cf96fea8-35a7-11eb-bf12-0242ac13002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>„Kada mi je Lana izrazila nezadovoljstvo izgledom svojih donjih zubi odmah sam joj sugerirala ljuskice! Brzo i najbolje rješenje za dobivanje idealnog osmijeha. Lana je postortodontski pacijent i zubi su joj se s vremenom opet vratili u prvobitni neželjeni položaj. Stručno rečeno, Lana je imala kompresiju donje fronte koja ju je smetala, a Lana nije htjela ponovno nositi aparatić. Nakon analize njenih modela, Rtg snimki, konzultacije sa našim timom zubnih tehničara, krenuli smo u realizaciju. Bilo je potrebno samo 3 Lanina dolaska u ordinaciju do završetka terapije. Ljuskice bojom i oblikom prate ostale Lanine zube i  efekt je prirodan prekrasan osmijeh, kao da je ponovno nosila aparatić bez aparatića!“</emphasis> – izjavila je <strong>dr. med. dent. Tamara Žaja Miličić</strong>, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>„Oduvijek je osmijeh bio moj najjači adut. U ranim dvadesetima čak sam i nosila fiksni aparatić, jer je u donjoj vilici bila “gužva”, a ja sam htjela savršeno ravne zube kakvi su bili gornji. No, zbog krivog tretmana mog tadašnjeg zubara, vrlo brzo nakon skidanja aparatića, zubi su se djelomično vratili. I nije to bilo tako strašno, no mene je smetalo, jedinica koja je najvidljivija, ostala je uvučena, zbog toga i malo tamnija, to me smetalo jer možda drugi nisu vidjeli, no ja jesam. Kad sam razgovarala s doktoricom Miličić, rekla mi je da kao postortodontski pacijent i u 38. godini života, ne bi bilo dobro opet ići na aparatić, no da to možemo vrlo lako riješiti keramičkim ljuskicama. Nije mi bilo svejedno, jer je to vrlo osjetljivo i opipljivo. Nakon nekoliko kvalitetnih konzultacija u TIM DENT-u, bila sam sigurna da znaju što rade. Sve skupa je bilo gotovo za 3, 4 dana, i sad sam toliko sretna i zadovoljna kad vidim svoje zubiće u jednoj liniji, da ne postoje riječi kojima bih to opisala. Hvala im na stručnosti, brzini i nježnosti.“</emphasis> – izjavila je Lana Klingor Mihić.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d307315c-35a7-11eb-aafb-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Keramičke ljuskice najlakši su način postizanja savršenog osmijeha i imaju mnoge prednosti, a najveća im je svakako brzina izrade i visoka estetika. Osim brzine izrade, ljuskice daju izuzetno prirodan izgled iz razloga što  keramika od koje se izrađuju imitira caklinu prirodnog zuba i reflektira svjetlo na isti način, one ne tamne i ne mijenjaju boju. Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je na <strong>
      <ulink url="https://www.timdent.hr/">internetskoj stranici poliklinike</ulink>
   </strong>.</para>
<para>
   <emphasis>(Foto: Bojan Zibar)</emphasis>
</para>

Lana Klingor Mihić ima osmijeh koji osvaja - TIM DENT Miličić san pretvara u stvarnost Keramičke ljuskice najlakši su način postizanja savršenog osmijeha Osim zdravlja zubi, svakome je bitna i estetika samog osmijeha ili jednostavnije rečeno - kako zubi izgledaju, kakva je njihova nijansa, veličina, oblik. Upravo su zubi najčešći izvor nesigurnosti i pokazatelj koliko je netko opušten u društvu, jer način na koji se pojedinac smije i razgovara odaje stvaraju li mu zubi kompleks, određenu nesigurnost ili nezadovoljstvo. Pa čak iako smo i relativno zadovoljni s izgledom naših zuba, kada se bolje zagledamo u njih, primjećujemo da to nisu isti zubi kao prije! Je li možda došlo vrijeme za iskreni razgovor sa stomatologom? Ili sami sa sobom za početak?  Znamo što dobivamo s širokim i prekrasnim osmijehom?
   
Kada pogledate svoje zube ili kada pogledate kakav osmijeh pružate drugima, što vidite? Jesu li vam zubi diskolorirani - jesu li različitih nijansi? Koliko su vam stare plombe? Imate li napuknuća ili ste neke zube tokom života i oštetili? Muči li vas taj razmak među zubima, ali nikako da to riješite? Kada pogledate detalje u široj slici, jeste li zadovoljni? Pogotovo kada znate koje sve benefite dobivamo od širokog i prekrasnog osmijeha.
 


   

Rješenje moderne stomatologije - keramičke ljuskice

Stomatološki nadomjesci, keramičke ljuskice, postavljaju se na površinu zuba te u potpunosti mijenjaju oblik, boju, dužinu i širinu zuba. One su svjetlopropusne pa tako savršeno imitiraju izgled prirodne cakline. Upravo se za taj postupak odlučila i lijepa Lana Klingor Mihić koja je i više nego zadovoljna finalnim rezultatom. U poliklinici TIM DENT Miličić su se pobrinuli da se Lana osjeća ugodno i da sam proces bude napravljen bezbolno, temeljito i stručno, a tome svjedoči i sama pacijentica.
   
Rezultati najnovijih istraživanja o utjecaju ljuskica na pacijente pokazuju potpunu odsutnost nepovoljnih utjecaja na zubno meso te vrlo visoku razinu općeg zadovoljstva pacijenata, a kako i ne bi kada pacijent u jako kratkom vremenu dobiva novi izgled. Keramičke ljuskice su čvrste, napravljene od izrazito otpornih materijala te se mogu bez problema postavljati i na stražnje zube, bez straha od pucanja uslijed žvakanja. Prilikom postavljanja keramičkih ljuskica, brusi se minimalnih 0,5 mm zubne cakline pa je tako prirodna struktura gotovo netaknuta , a svom stomatologu ćete morati otići svega dva puta, a krajnji rezultat, vaš osmijeh u vama će buditi veliku količinu zadovoljstva, a svoj će te osmijeh pokazivati svima.
 


   


   
   „Kada mi je Lana izrazila nezadovoljstvo izgledom svojih donjih zubi odmah sam joj sugerirala ljuskice! Brzo i najbolje rješenje za dobivanje idealnog osmijeha. Lana je postortodontski pacijent i zubi su joj se s vremenom opet vratili u prvobitni neželjeni položaj. Stručno rečeno, Lana je imala kompresiju donje fronte koja ju je smetala, a Lana nije htjela ponovno nositi aparatić. Nakon analize njenih modela, Rtg snimki, konzultacije sa našim timom zubnih tehničara, krenuli smo u realizaciju. Bilo je potrebno samo 3 Lanina dolaska u ordinaciju do završetka terapije. Ljuskice bojom i oblikom prate ostale Lanine zube i  efekt je prirodan prekrasan osmijeh, kao da je ponovno nosila aparatić bez aparatića!“ – izjavila je dr. med. dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.
   
   „Oduvijek je osmijeh bio moj najjači adut. U ranim dvadesetima čak sam i nosila fiksni aparatić, jer je u donjoj vilici bila “gužva”, a ja sam htjela savršeno ravne zube kakvi su bili gornji. No, zbog krivog tretmana mog tadašnjeg zubara, vrlo brzo nakon skidanja aparatića, zubi su se djelomično vratili. I nije to bilo tako strašno, no mene je smetalo, jedinica koja je najvidljivija, ostala je uvučena, zbog toga i malo tamnija, to me smetalo jer možda drugi nisu vidjeli, no ja jesam. Kad sam razgovarala s doktoricom Miličić, rekla mi je da kao postortodontski pacijent i u 38. godini života, ne bi bilo dobro opet ići na aparatić, no da to možemo vrlo lako riješiti keramičkim ljuskicama. Nije mi bilo svejedno, jer je to vrlo osjetljivo i opipljivo. Nakon nekoliko kvalitetnih konzultacija u TIM DENT-u, bila sam sigurna da znaju što rade. Sve skupa je bilo gotovo za 3, 4 dana, i sad sam toliko sretna i zadovoljna kad vidim svoje zubiće u jednoj liniji, da ne postoje riječi kojima bih to opisala. Hvala im na stručnosti, brzini i nježnosti.“ – izjavila je Lana Klingor Mihić.

   
   


   
Keramičke ljuskice najlakši su način postizanja savršenog osmijeha i imaju mnoge prednosti, a najveća im je svakako brzina izrade i visoka estetika. Osim brzine izrade, ljuskice daju izuzetno prirodan izgled iz razloga što  keramika od koje se izrađuju imitira caklinu prirodnog zuba i reflektira svjetlo na isti način, one ne tamne i ne mijenjaju boju. Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je na 
      internetskoj stranici poliklinike
   .

   (Foto: Bojan Zibar)
 A.Š. 

Lana Klingor Mihić ima osmijeh koji osvaja - TIM DENT Miličić san pretvara u stvarnost

<para>Naše tijelo često nam se obraća i govori, a ponekad i fizičko stanje može biti povezano s našim emocijama. Kada nismo u stanju osloboditi negativne osjećaje, to se može manifestirati fizičkim problemima. Logično - <strong>što osoba više izražava svoje emocije, to je manje fizički bolesna</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izdvojile smo neke <strong>psihološke razloge za uobičajene bolesti</strong> kako bismo ti pomogle izbjeći nepotrebne zdravstvene probleme. </para>
<heading2>Strah može uzrokovati alergije i dermatitis</heading2>
<para>
Istraživači kažu da se neki uobičajeni alergijski uvjeti mogu povezati s mentalnim zdravljem. <strong>Ekcem, visoka temperatura i astma</strong> mogu biti uzrokovane mentalnim bolestima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda si godinama patila od <strong>alergija</strong>, ali alergen je još uvijek nepoznat. Imaj na umu da i unutarnji strahovi mogu potaknuti ovo stanje. Simptomi astme i dermatitisa mogu se poboljšati ili izliječiti smanjenjem opterećenja psihosocijalnih čimbenika.</para>
<heading2>Opsesija može 'probuditi' probleme s težinom</heading2>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d1605aae-35a7-11eb-ab53-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <emphasis>(Foto: www.profimedia.hr)</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Problemi s težinom, između ostalog, mogu biti uzrokovani i potaknuti opsesijom ili preokupacijom neprimjetnih ili zamišljenih mana. Možda se previše brineš oko bora, malih grudi, velikog nosa i slično. Briga o tijelu iznimno je važna, ali<strong> fanatizam može voditi neželjenim ili opasnim rezultatima</strong>.</para>
<heading2>Strah i opsesije mogu uzrokovati simptome različitih bolesti istovremeno</heading2>
<para>
Možda se počinješ brinuti o nekoj ozbiljnoj bolesti, iako zapravo nemaš razloga za to. I tada nakon previše razmišljanja, zbilja počneš osjećati simptome u tijelu. Opsesija i fiksacija definitivno mogu uzrokovati bolesti. Ponekad preuveličavamo probleme, a<strong> fiksiranje na negativne osjećaje može samo pogoršati situaciju</strong> i učiniti bolest puno realnijom. </para>
<heading2>Stres i emocionalni konflikti mogu izazvati probavne smetnje</heading2>
<para>
Naš želudac je kontroliran složenim sustavom. Životni stres može modulirati impulse i izazvati neželjene reakcije unutar njega. Primjerice, <strong>upala želuca i gastritis</strong> mogu biti uzrokovani sukobom u sferi naših osjećaja: nemogućnošću preuzimanja odgovornosti, odrastanjem i pronalaženjem izlaza iz teških konflikata i situacija. Kada odbijemo vidjeti unutarnji sukob, on se pretvara u fizički kako bi mozak zapravo obratio pozornost.</para>
<heading2>Samokritičnost i strahovi mogu uzrokovati glavobolje i migrene</heading2>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cff56de4-35a7-11eb-83f2-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <emphasis>(Foto: www.profimedia.hr)</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samokritiziranje, nisko samopoštovanje i unutarnji strahovi razlozi su zbog kojih možeš biti zabrinuta i pod stresom konstantno. Možeš se osjećati poniženo, nekako podcijenjeno, i da moraš raditi više i teže kako bi sama sebi oprostila u nekim trenucima. U tvojoj glavi ima previše informacija! Ponekad <strong>očekujemo previše od sebe</strong> i to može uzrokovati druge fizičke probleme.</para>
<heading2>Depresija i tjeskoba mogu potaknuti srčane bolesti</heading2>
<para>
Ponavljajuća depresija i tjeskoba povezani su sa značajno povećanim rizikom od koronarne bolesti srca. Depresivni poremećaji također mogu izazvati kritične događaje povezane sa srcem. Možeš se osjećati<strong> tjeskobno i nervozno</strong> sve više i više svaki dan i osjećati da tvoje srce počinje jako brzo kucati i upravo to može potaknuti i izazvati srčane probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što učiniti?</strong>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Jednako kao što je važno posjetiti liječnika ukoliko imaš bilo kakve fizičke simptome, također je važno posjetiti <strong>psihologa</strong> kako bi pronašla uzrok svojih problema i dobila odgovarajuće terapijske intervencije. </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Meditacija i trening 'usredotočene svjesnosti'</strong> dobro je rješenje za smanjenje stresa.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Stručnjaci kažu da nam 'mindfulness' iliti 'usredotočena svjesnost' pomaže da naučimo kako preusmjeriti našu pozornost. Važno je<strong> ne osuđivati sebe i druge ljude</strong> i<strong> ponekad jednostavno isključiti um</strong>.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>

Emocije mogu uništiti tvoje zdravlje na čak šest načina Fizičko i mentalno zdravlje itekako je važno, stoga smo pronašle neke psihosomatske razloge za razvoj određenih bolesti Naše tijelo često nam se obraća i govori, a ponekad i fizičko stanje može biti povezano s našim emocijama. Kada nismo u stanju osloboditi negativne osjećaje, to se može manifestirati fizičkim problemima. Logično - što osoba više izražava svoje emocije, to je manje fizički bolesna. 
   
Izdvojile smo neke psihološke razloge za uobičajene bolesti kako bismo ti pomogle izbjeći nepotrebne zdravstvene probleme. 
Strah može uzrokovati alergije i dermatitis

Istraživači kažu da se neki uobičajeni alergijski uvjeti mogu povezati s mentalnim zdravljem. Ekcem, visoka temperatura i astma mogu biti uzrokovane mentalnim bolestima. 
   
Možda si godinama patila od alergija, ali alergen je još uvijek nepoznat. Imaj na umu da i unutarnji strahovi mogu potaknuti ovo stanje. Simptomi astme i dermatitisa mogu se poboljšati ili izliječiti smanjenjem opterećenja psihosocijalnih čimbenika.
Opsesija može 'probuditi' probleme s težinom

   


   (Foto: www.profimedia.hr)


   
Problemi s težinom, između ostalog, mogu biti uzrokovani i potaknuti opsesijom ili preokupacijom neprimjetnih ili zamišljenih mana. Možda se previše brineš oko bora, malih grudi, velikog nosa i slično. Briga o tijelu iznimno je važna, ali fanatizam može voditi neželjenim ili opasnim rezultatima.
Strah i opsesije mogu uzrokovati simptome različitih bolesti istovremeno

Možda se počinješ brinuti o nekoj ozbiljnoj bolesti, iako zapravo nemaš razloga za to. I tada nakon previše razmišljanja, zbilja počneš osjećati simptome u tijelu. Opsesija i fiksacija definitivno mogu uzrokovati bolesti. Ponekad preuveličavamo probleme, a fiksiranje na negativne osjećaje može samo pogoršati situaciju i učiniti bolest puno realnijom. 
Stres i emocionalni konflikti mogu izazvati probavne smetnje

Naš želudac je kontroliran složenim sustavom. Životni stres može modulirati impulse i izazvati neželjene reakcije unutar njega. Primjerice, upala želuca i gastritis mogu biti uzrokovani sukobom u sferi naših osjećaja: nemogućnošću preuzimanja odgovornosti, odrastanjem i pronalaženjem izlaza iz teških konflikata i situacija. Kada odbijemo vidjeti unutarnji sukob, on se pretvara u fizički kako bi mozak zapravo obratio pozornost.
Samokritičnost i strahovi mogu uzrokovati glavobolje i migrene

   


   (Foto: www.profimedia.hr)


   
Samokritiziranje, nisko samopoštovanje i unutarnji strahovi razlozi su zbog kojih možeš biti zabrinuta i pod stresom konstantno. Možeš se osjećati poniženo, nekako podcijenjeno, i da moraš raditi više i teže kako bi sama sebi oprostila u nekim trenucima. U tvojoj glavi ima previše informacija! Ponekad očekujemo previše od sebe i to može uzrokovati druge fizičke probleme.
Depresija i tjeskoba mogu potaknuti srčane bolesti

Ponavljajuća depresija i tjeskoba povezani su sa značajno povećanim rizikom od koronarne bolesti srca. Depresivni poremećaji također mogu izazvati kritične događaje povezane sa srcem. Možeš se osjećati tjeskobno i nervozno sve više i više svaki dan i osjećati da tvoje srce počinje jako brzo kucati i upravo to može potaknuti i izazvati srčane probleme.
   
   Što učiniti?


   
      Jednako kao što je važno posjetiti liječnika ukoliko imaš bilo kakve fizičke simptome, također je važno posjetiti psihologa kako bi pronašla uzrok svojih problema i dobila odgovarajuće terapijske intervencije. 
   
   
      
         Meditacija i trening 'usredotočene svjesnosti' dobro je rješenje za smanjenje stresa.
   
   
      Stručnjaci kažu da nam 'mindfulness' iliti 'usredotočena svjesnost' pomaže da naučimo kako preusmjeriti našu pozornost. Važno je ne osuđivati sebe i druge ljude i ponekad jednostavno isključiti um.
   
 A.Š. 

Emocije mogu uništiti tvoje zdravlje na čak šest načina

<para>Kada krenu ljetne sparine nikom se ne da provoditi previše vremena za vrućim štednjakom. Mnoge od nas tada pokleknu i okrenu se hrani iz dostave ili nekom drugom kupovnom fast foodu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No u ovim je mjesecima vrlo važno paziti na prehranu jer nam je metabolizam sporiji a kilogrami se (unatoč vrućini) tope puno sporije. Ključno je paziti na dnevni unos proteine i povrća, a ovi će ti recepti pomoći da se zadržiš na pozitivnoj strani prehrambene industrije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi recepti sastoje se od najviše 5 sastojaka, vrlo su brzi za pripremu, a osigurat će ti dovoljno proteina i nutrijenata da ostaneš puna energije po ovim vrućinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Cezar salata s keljom i tjesteninom</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
500 g integralne tjestenine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g cherry rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šaka kelja kuhanog na pari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica Cezar umaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
40 g parmezana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjesteninu skuhaj i pusti da se ohladi. Povrće nareži i pomiješaj sve sastojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzNARWEhUc8/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Piletina s pestom i grilanim tikvicama</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 tikvice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/3 šalice pesta od sušenih rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 fileta piletine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomiješaj pesto i piletinu pa je ispeci na malo maslinovog ulja. Tikvice nareži na duguljaste trake i kratko ih ispeci na malo ulja. Posluži s malo ribane korice limuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> 
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BouHsK5FsVP/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tjestenina sa šparogama i slaninom</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
300 g kuhane integralne tjestenine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8 šnita slanine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 vezica svježih šparoga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ šalice bijelog vina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ šalice ribanog parmezana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slaninu nareži na manje dijelove i preprži je na tavi. Makni slaninu i u istoj tavi kratko poprži narezane šparoge. Makni i šparoge pa u tavu dodaj vino i plastičnom žlicom sastruži ostatke iz tave kako bi se pomiješali s vinom. Kuhaj na laganoj vatri 5 minuta, ili dok se vino ne reducira an pola količine. U tavu s vinom stavi sve sastojke i dobro primiješaj. Začini po želji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bw8WX05lhTR/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Meksičke paprike punjene kvinojom</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6 srednjih paprika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 konzerva crvenog graha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 šalice kuhane kvinoje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 šalice ribanog sira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica umaka od rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paprikama odreži vrh i očisti ih iznutra, te ih posloži uspravno u posudu za pečenje. Pomiješaj sve ostale sastojke pa smjesom puni paprike, i na vrh dodaj još malo ribanog sira. Peci 25-30 minuta na 180C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzDv82vFOhL/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Piletina caprese</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 fileta pilećih prsa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 veće rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica ribane Mozzarelle<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ šalice sirupa od Aceta balzamika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlice sjeckanog svježeg bosiljka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Piletinu ispeci na tavi uz malo ulja. Netom prije kraja pečenja na nju posloži kolutove rajčice i Mozzarellu pa sve poprskaj balzamičnim sirupom (možeš ga napraviti tako da kuhaš Aceto balsamico u loncu s malo šećera ili meda do dok se ne zgusne). Tavu poklopi poklopcem i ostavi da se peče još minutu, dok se sir ne otopi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzEqM_-AaCQ/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>''Rižoto'' od kvinoje s paprikama i šparogama</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica kuhane kvinoje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 ½ šalice narezanih šparoga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlice sitno sjeckanog češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ šalice pečenih crvenih paprika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 fileta piletine pečene na grillu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šparoge i češnjak kratko poprži na malo ulja. Paprike peci u posebnoj tavi pa ih nareži na kockice. Sve sastojke stavi u tavu na kojoj si pržila šparoge i sve dobro pomiješaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzMPS2UF8cr/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Caprese salata s piletinom</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica kuglica Mozzarelle<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 fileta piletine narezane na kockice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica cherry rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sol, papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šaka svježeg bosiljka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Piletinu ispeci na malo ulja, pa ju u zdjeli pomiješaj sa svim ostalim sastojcima i posluži hladno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> 
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/4xkDIuqUrc/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Burgeri od lososa</title>
   <para>¾  šalice zdrobljenih zobenih pahuljica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
300 g lososa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ sjeckanog luka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica sjeckanog češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 jaje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sol, papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve sastojke ubaci u multipraktik (ako ga nemaš, posluži se štapnim mikserom ili dobro nožem sjeckaj sve sastojke zajedno na velikoj dasci), i miksaj dok se sastojci ne povežu, ali pazi da se ne pretvore u paštetu. Oblikuj 4 pljeskavice i prži ih na srednje jako j vatri s malo ulja, 3-4 minute sa svake strane. Posluži ih s mnogo povrća i umakom od jogurta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByIv2XhBuN9/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Riba pečena u rajčici</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 fileta bijele ribe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 konzerva sjeckanih rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlice svježeg limunovog soka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ šalice sjeckanog bosiljka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sol, papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve sastojke posloži u kalup za pečenje i peci 15 minuta na 220C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> 
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BXS0bVGgi6X/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tortilje s piletinom i avokadom</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10 malih tortilja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 konzerve crvenog graha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 šalice svježeg guacamolea<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 šalice ribanog sira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 šalice pečene i čupane piletine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica umaka od rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tortilje slaži malo graha, piletine, guacamolea i sira dok ne potrošiš sve sastojke (ostavi malo sira za kraj). Zarolane tortilje položi u kalup za pečenje koji si prethodno namastila s malo ulja. Prelij sve s umakom od rajčice i stavi ostatak sira na vrh. Peci na 220C 15-20 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BwVF0smFziT/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Salata s odreskom, avokadom i kukuruzom</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 kukuruza<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 avokado<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
400 grama odreska<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žličica soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Malo svježe mljevenog papra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispeci kukuruz u tavi i nožem odvoji zrnca od klipa. Odrezak posoli i popapri pa ga peci 3-4 minute sa svake strne. Avokado nareži na kockice, a odrezak na kriške. Pomiješaj kukuruz, avokado i ulje, te odrezak serviraj na njima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d10015f4-35a7-11eb-a417-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>sweetphi.com</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Grilani losos u marinadi</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6 fileta lososa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
¼ šalice soja sosa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlice Dijon senfa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ šalice maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica sjeckanog češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomiješaj sastojke za marinadu pa ostavi losos da se marinira barem pola sata. Filete lososa ispeci na roštilju ili grill tavi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> 
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzMM1anBa1I/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Hot dog s pilećim kobasicama</title>
   <para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 pakovanje pilećih kobasica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
¼ šalice ljutog umaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlice majoneze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 integralna peciva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
¼ šalice kolutića kiselih krastavaca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
povrće po želji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kobasice uvaljaj u ljuti umak i ispeci ih na grilu. Peciva prereži po dužini pa ih puni s kobasicama, krastavcima, povrćem i majonezom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bx7i1sKlzxo/"/>
</section>

13 recepata bogatih proteinima (od samo 5 sastojaka!) koji su idealni za vruće ljetne dane U ovim ljetnim vrućinama vrlo je važno održati pravilnu prehranu i paziti na unos proteina i nutrijenata. Ovi jednostavni recepti pomoći će ti u tome. Kada krenu ljetne sparine nikom se ne da provoditi previše vremena za vrućim štednjakom. Mnoge od nas tada pokleknu i okrenu se hrani iz dostave ili nekom drugom kupovnom fast foodu. 
   
No u ovim je mjesecima vrlo važno paziti na prehranu jer nam je metabolizam sporiji a kilogrami se (unatoč vrućini) tope puno sporije. Ključno je paziti na dnevni unos proteine i povrća, a ovi će ti recepti pomoći da se zadržiš na pozitivnoj strani prehrambene industrije.
   
Ovi recepti sastoje se od najviše 5 sastojaka, vrlo su brzi za pripremu, a osigurat će ti dovoljno proteina i nutrijenata da ostaneš puna energije po ovim vrućinama.
 


   Cezar salata s keljom i tjesteninom
   Sastojci:
500 g integralne tjestenine
200 g cherry rajčica
1 žlica maslinovog ulja
1 šaka kelja kuhanog na pari
1 šalica Cezar umaka
40 g parmezana
      
Tjesteninu skuhaj i pusti da se ohladi. Povrće nareži i pomiješaj sve sastojke.
      
 
   



   Piletina s pestom i grilanim tikvicama
   Sastojci:
3 tikvice
1/3 šalice pesta od sušenih rajčica
4 fileta piletine
1 žlica maslinovog ulja
      
Pomiješaj pesto i piletinu pa je ispeci na malo maslinovog ulja. Tikvice nareži na duguljaste trake i kratko ih ispeci na malo ulja. Posluži s malo ribane korice limuna.
      
       
 
   



   Tjestenina sa šparogama i slaninom
   Sastojci:
300 g kuhane integralne tjestenine
8 šnita slanine
1 vezica svježih šparoga
½ šalice bijelog vina
½ šalice ribanog parmezana
      
Slaninu nareži na manje dijelove i preprži je na tavi. Makni slaninu i u istoj tavi kratko poprži narezane šparoge. Makni i šparoge pa u tavu dodaj vino i plastičnom žlicom sastruži ostatke iz tave kako bi se pomiješali s vinom. Kuhaj na laganoj vatri 5 minuta, ili dok se vino ne reducira an pola količine. U tavu s vinom stavi sve sastojke i dobro primiješaj. Začini po želji.
      
 
   



   Meksičke paprike punjene kvinojom
   Sastojci:
6 srednjih paprika
1 konzerva crvenog graha
3 šalice kuhane kvinoje
2 šalice ribanog sira
1 šalica umaka od rajčice
      
Paprikama odreži vrh i očisti ih iznutra, te ih posloži uspravno u posudu za pečenje. Pomiješaj sve ostale sastojke pa smjesom puni paprike, i na vrh dodaj još malo ribanog sira. Peci 25-30 minuta na 180C.
      
 
   



   Piletina caprese
   Sastojci:
3 fileta pilećih prsa
2 veće rajčice
1 šalica ribane Mozzarelle
½ šalice sirupa od Aceta balzamika
2 žlice sjeckanog svježeg bosiljka
      
Piletinu ispeci na tavi uz malo ulja. Netom prije kraja pečenja na nju posloži kolutove rajčice i Mozzarellu pa sve poprskaj balzamičnim sirupom (možeš ga napraviti tako da kuhaš Aceto balsamico u loncu s malo šećera ili meda do dok se ne zgusne). Tavu poklopi poklopcem i ostavi da se peče još minutu, dok se sir ne otopi.
      
 
   



   ''Rižoto'' od kvinoje s paprikama i šparogama
   Sastojci:
1 šalica kuhane kvinoje
1 ½ šalice narezanih šparoga
1 žlica maslinovog ulja
2 žlice sitno sjeckanog češnjaka
½ šalice pečenih crvenih paprika
4 fileta piletine pečene na grillu
      
Šparoge i češnjak kratko poprži na malo ulja. Paprike peci u posebnoj tavi pa ih nareži na kockice. Sve sastojke stavi u tavu na kojoj si pržila šparoge i sve dobro pomiješaj.
      
 
   



   Caprese salata s piletinom
   Sastojci:
1 šalica kuglica Mozzarelle
4 fileta piletine narezane na kockice
1 šalica cherry rajčica
1 žlica maslinovog ulja
Sol, papar
Šaka svježeg bosiljka
      
Piletinu ispeci na malo ulja, pa ju u zdjeli pomiješaj sa svim ostalim sastojcima i posluži hladno.
      
       
 
   



   Burgeri od lososa
   ¾  šalice zdrobljenih zobenih pahuljica
300 g lososa
½ sjeckanog luka
1 žlica sjeckanog češnjaka
1 jaje
Sol, papar
      
Sve sastojke ubaci u multipraktik (ako ga nemaš, posluži se štapnim mikserom ili dobro nožem sjeckaj sve sastojke zajedno na velikoj dasci), i miksaj dok se sastojci ne povežu, ali pazi da se ne pretvore u paštetu. Oblikuj 4 pljeskavice i prži ih na srednje jako j vatri s malo ulja, 3-4 minute sa svake strane. Posluži ih s mnogo povrća i umakom od jogurta.
      
 

  
   



   Riba pečena u rajčici
   Sastojci:
4 fileta bijele ribe
1 konzerva sjeckanih rajčica
2 žlice svježeg limunovog soka
½ šalice sjeckanog bosiljka
Sol, papar
      
Sve sastojke posloži u kalup za pečenje i peci 15 minuta na 220C.
      
       
 
   



   Tortilje s piletinom i avokadom
   Sastojci:
10 malih tortilja
2 konzerve crvenog graha
3 šalice svježeg guacamolea
2 šalice ribanog sira
3 šalice pečene i čupane piletine
1 šalica umaka od rajčice
      
U tortilje slaži malo graha, piletine, guacamolea i sira dok ne potrošiš sve sastojke (ostavi malo sira za kraj). Zarolane tortilje položi u kalup za pečenje koji si prethodno namastila s malo ulja. Prelij sve s umakom od rajčice i stavi ostatak sira na vrh. Peci na 220C 15-20 minuta.
      
 
   



   Salata s odreskom, avokadom i kukuruzom
   Sastojci:
2 kukuruza
1 avokado
1 žlica maslinovog ulja
400 grama odreska
1 žličica soli
Malo svježe mljevenog papra
      
Ispeci kukuruz u tavi i nožem odvoji zrnca od klipa. Odrezak posoli i popapri pa ga peci 3-4 minute sa svake strne. Avokado nareži na kockice, a odrezak na kriške. Pomiješaj kukuruz, avokado i ulje, te odrezak serviraj na njima.
      
      
      
      sweetphi.com
   



   Grilani losos u marinadi
   Sastojci:
6 fileta lososa
¼ šalice soja sosa
2 žlice Dijon senfa
½ šalice maslinovog ulja
1 žlica sjeckanog češnjaka
      
Pomiješaj sastojke za marinadu pa ostavi losos da se marinira barem pola sata. Filete lososa ispeci na roštilju ili grill tavi.
      
       
 
   



   Hot dog s pilećim kobasicama
   Sastojci:
1 pakovanje pilećih kobasica
¼ šalice ljutog umaka
2 žlice majoneze
4 integralna peciva
¼ šalice kolutića kiselih krastavaca
povrće po želji
      
Kobasice uvaljaj u ljuti umak i ispeci ih na grilu. Peciva prereži po dužini pa ih puni s kobasicama, krastavcima, povrćem i majonezom.
      
 
   
 L.B. 

13 recepata bogatih proteinima (od samo 5 sastojaka!) koji su idealni za vruće ljetne dane

<para>Prava prijateljstva jedna su najdragocjenijih stvari koje stječemo kroz život. Ona nam često pomažu da savladamo sve prepreke i lakše se nosimo s izazovima. Iskrene odnose može biti teško održati jer svačiji život priča drugačiju priču i može nas udaljiti od naših najmilijih. No, ove dvije dame uspjele su ostati najbolje prijateljice čak trideset godina i svoje su prijateljstvo ovjekovječile zajedničkim tetovažama stvari u kojoj najviše uživaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="https://www.instagram.com/p/Bvujva3DAlI/">© thiagotostattoo / Instagram</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dvije prijateljice iz Brazila htjele su si pokloniti jednu stvar kojom će zauvijek zapečatiti svoje prijateljstvo. I koji je bolji način za to nego – zajedničke tetovaže. Shvatile su da će ovaj mali znak zauvijek biti uvučen pod njihovu kožu, baš kao i njihov odnos.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove Brazilke dugo su razmišljale o savršenoj tetovaži odučile da ona treba predstavljati nešto u čemu zajedno najviše uživaju. Tako su došle na ideju da tetoviraju dvije šalice kave, kao podsjetnik na njihovu omiljenu zajedničku aktivnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<mediaobject>
   <imageobject>
      <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20192/dfetsrg.png"/>
   </imageobject>
</mediaobject>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bvujva3DAlI/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovom su gestom dotakle srca mnogih pratitelja na Instagramu. Jesi li već razmišljala o tome da sama napraviš takav mali podsjetnik na svojoj koži? Kome bi ga posvetila?
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="087491f6-35b5-11eb-8ca5-0242ac130033"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6d18013a-35e5-11eb-9920-0242ac130027"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e21abafa-35e4-11eb-90df-0242ac130029"/>

Ove dvije dame proslavile su trideset godina prijateljstva preslatkim zajedničkim tetovažama Tko kaže da su tetovaže samo za mlađe ljude? Ove dame su predivnom gestom dokazale da su trajne uspomene na koži prekrasne u svim dobnim skupinama Prava prijateljstva jedna su najdragocjenijih stvari koje stječemo kroz život. Ona nam često pomažu da savladamo sve prepreke i lakše se nosimo s izazovima. Iskrene odnose može biti teško održati jer svačiji život priča drugačiju priču i može nas udaljiti od naših najmilijih. No, ove dvije dame uspjele su ostati najbolje prijateljice čak trideset godina i svoje su prijateljstvo ovjekovječile zajedničkim tetovažama stvari u kojoj najviše uživaju.
   
   
   © thiagotostattoo / Instagram
   
   
Dvije prijateljice iz Brazila htjele su si pokloniti jednu stvar kojom će zauvijek zapečatiti svoje prijateljstvo. I koji je bolji način za to nego – zajedničke tetovaže. Shvatile su da će ovaj mali znak zauvijek biti uvučen pod njihovu kožu, baš kao i njihov odnos.
   
Ove Brazilke dugo su razmišljale o savršenoj tetovaži odučile da ona treba predstavljati nešto u čemu zajedno najviše uživaju. Tako su došle na ideju da tetoviraju dvije šalice kave, kao podsjetnik na njihovu omiljenu zajedničku aktivnost.
   
 


   
      
   



   
Ovom su gestom dotakle srca mnogih pratitelja na Instagramu. Jesi li već razmišljala o tome da sama napraviš takav mali podsjetnik na svojoj koži? Kome bi ga posvetila?



 L.B. 

Ove dvije dame proslavile su trideset godina prijateljstva preslatkim zajedničkim tetovažama

<para>Svako novo desetljeće predstavlja novo poglavlje u našim životima. Dvadesete su godine u kojima otkrivamo tko smo i što želimo raditi u životu. Konačno postajemo odrasle osobe i pokušavamo balansirati život najbolje kako znamo. Put odraslosti popločen je važnim lekcijama koje moramo savladati, a te lekcije najčešće dolaze od osoba koje nikada nećemo zaboraviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To su posebni ljudi u našim životima, poput sporednih likova u serijama koji se nađu u većini epizoda našeg života. Ti su ljudi vjerojatno imali ogroman utjecaj na tebe, a da toga možda nisi bila ni svjesna. Oni ne spadaju na tvoj popis najboljih prijatelja, ali kada odvrtiš film kroz svoje dvadesete sigurno češ zastati na poglavljima u kojima su se pojavljivale upravo ove osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si u tridesetima, početak ljeta je dobro vrijeme za kontemplaciju o životu i prisjećanje na važne lekcije nekih od ovih 10 osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tvoja najbolja prijateljica</title>
   <para>Tvoja te najbolja prijateljica vjerojatno naučila par lekcija koje nikada nećeš zaboraviti, od toga kako se najbolje zabaviti do toga kako čuvati tajne. No, ono najvažnije što te ova osoba mogla naučiti jest kako sačuvati prijateljstvo. Pronalazak najbolje prijateljice jedinstveno je putovanje jer su one toliko rijetke. Tek kada nađeš istinsku prijateljicu možeš naučiti što zaista znači imati nekog na kog se možeš osloniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/beyonce-nicki-minaj-squad-goals-K8BKL421rufrq"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Druga roditeljska figura u životu</title>
   <para>Uz roditelje, možda si imala nekog tko se katkada brinuo o tebi i bio odgovoran za tvoj odgoj. Takve te osobe uglavnom nauče mnoge praktične stvari, podupiru te u tvojim ciljevima i snovima, i uvijek im se možeš obratiti u trenucima sumnje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/the-parent-trap-fUJXfFp4xPFQc"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Profesori koji su te najviše naučili</title>
   <para>Možda si imala nekih nevjerojatnih učitelja u životu, i od svih njih sigurno se izdvojila ona jedna ili onaj jedan. Možda ti je baš netko od učitelja na fakultetu pomogao da otkriješ svoje prave potencijale i rasplamsaš strasti prema svojoj budućoj karijeri.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/trulysocial-brian-social-media-marketing-5zbj7HTomGwJa37pWO"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tvoja omiljena šefica/šef</title>
   <para>Od svih poslova koje si imala, uvijek se rado sjetiš jednonog zbog najbolje šefice/šefa na svijetu? Ta ti je osoba vjerojatno pokazala sve pokazala sve kvalitete dobrog vođe i ponašala se kao pravi mentor ovakve te osobe motiviraju, pomažu u rastu i drže ti leđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/foxhomeent-26wkRxKJ9yUZzlorK"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Bivša simpatija</title>
   <para>E ovo je vrlo važno, a to si vjerojatno pokušala potisnuti daleko iz svog sjećanja. Da, zaljubljivanje i romanse su vrlo važni, no nekada je još važnije osjetiti slomljeno srce. Iako to možda nisi shvatila, neuzvraćena ljubav bila je jena od najvažnijih lekcija koje ćeš iskusiti. Ona te naučila ako da budeš jača i digneš se nakon poraza. A također ti je vjerojatno pokazala da nakon kiše uvijek dolazi sunce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/finn-crush-the-human-jIhYzsS1FIs00"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tvoji cimeri</title>
   <para>Mnoge od nas smo dvadesete provele živeći s cimerima. Nekada je to jedna djevojka s kojom ostajemo u istom stanu dugo, a nekada nam kroz život prođe više različitih cimera. Cimeri su nekada poslali iz raja, a nekad iz pakla. Oni koji te nauče odgovornosti i potiču te budeš urednija naučili su te očite lekcije koje ti pomažu u odraslom životu. S druge strane, oni koji su ti možda zagorčavali život i priuštili brojne neugodne, pa čak i svadljive situacije, također su ostavili važan trag. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/grownish-freeform-3o751V6iumU1dFf6py"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Previše iskreni prijatelji</title>
   <para>Svi trebamo onu jednu prijateljicu koja ne može držati jezik za zubima. Ona te vjerojatno vraća u realnost svaki puta dok zapneš u nekim nerealnim snovima, a uvijek joj se vračaš po savjet kada želiš čuti surovu realnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/nbcsvu-YSwztgwZc0uRFvjojI"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prijateljica kojoj uvijek možeš vjerovati</title>
   <para/>
   <para>Ovo je možda tvoja najbolja prijateljica, možda netko iz obitelji, a možda i prijateljica koju ne viđaš tako često no znaš da na nju uvijek možeš računati. Ove osobe znaju sve tvoje tajne a i ti vjerojatno znaš njihove. Od njih si vjerojatno naučila mnogo o povjerenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/xUOxfmh2ctTckIyEUw"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/a24-lady-bird-xUOxfmh2ctTckIyEUw"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tvoj kućni ljubimac</title>
   <para>Ljubimci su vrlo važni u svačijem životu. Oni nas uče mnogo o odgovornosti. Uče nas kako se brinuti za druge, a također nas mogu naučiti svašta o ljubavi i odanosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/dog-cute-help-3og0IxssWyWyqWeDJe"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kolege na poslu</title>
   <para>Neki kolege na poslu ističu se od drugih, a to su najčešće oni s kojima moraš svakodnevno surađivati na zajedničkim zadacima. Ovi ljudi uče te timskom radu i radnoj odgovornosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/Nibowow-hi5-nibo-3o6ZtkIR1cINpo1gFW"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>

Ovih 10 osoba zaslužne su za važne lekcije koje smo naučile u dvadesetima Sigurno si imala bar jednu od ovih osoba koja te usmjerila u životnom putu Svako novo desetljeće predstavlja novo poglavlje u našim životima. Dvadesete su godine u kojima otkrivamo tko smo i što želimo raditi u životu. Konačno postajemo odrasle osobe i pokušavamo balansirati život najbolje kako znamo. Put odraslosti popločen je važnim lekcijama koje moramo savladati, a te lekcije najčešće dolaze od osoba koje nikada nećemo zaboraviti.
   
To su posebni ljudi u našim životima, poput sporednih likova u serijama koji se nađu u većini epizoda našeg života. Ti su ljudi vjerojatno imali ogroman utjecaj na tebe, a da toga možda nisi bila ni svjesna. Oni ne spadaju na tvoj popis najboljih prijatelja, ali kada odvrtiš film kroz svoje dvadesete sigurno češ zastati na poglavljima u kojima su se pojavljivale upravo ove osobe.
   
Ako si u tridesetima, početak ljeta je dobro vrijeme za kontemplaciju o životu i prisjećanje na važne lekcije nekih od ovih 10 osoba.
 


   Tvoja najbolja prijateljica
   Tvoja te najbolja prijateljica vjerojatno naučila par lekcija koje nikada nećeš zaboraviti, od toga kako se najbolje zabaviti do toga kako čuvati tajne. No, ono najvažnije što te ova osoba mogla naučiti jest kako sačuvati prijateljstvo. Pronalazak najbolje prijateljice jedinstveno je putovanje jer su one toliko rijetke. Tek kada nađeš istinsku prijateljicu možeš naučiti što zaista znači imati nekog na kog se možeš osloniti.
      
 
   
   
      
         
      
   



   Druga roditeljska figura u životu
   Uz roditelje, možda si imala nekog tko se katkada brinuo o tebi i bio odgovoran za tvoj odgoj. Takve te osobe uglavnom nauče mnoge praktične stvari, podupiru te u tvojim ciljevima i snovima, i uvijek im se možeš obratiti u trenucima sumnje.
      
 
   
   
      
         
      
   



   Profesori koji su te najviše naučili
   Možda si imala nekih nevjerojatnih učitelja u životu, i od svih njih sigurno se izdvojila ona jedna ili onaj jedan. Možda ti je baš netko od učitelja na fakultetu pomogao da otkriješ svoje prave potencijale i rasplamsaš strasti prema svojoj budućoj karijeri.
      
 
   
   
      
         
      
   



   Tvoja omiljena šefica/šef
   Od svih poslova koje si imala, uvijek se rado sjetiš jednonog zbog najbolje šefice/šefa na svijetu? Ta ti je osoba vjerojatno pokazala sve pokazala sve kvalitete dobrog vođe i ponašala se kao pravi mentor ovakve te osobe motiviraju, pomažu u rastu i drže ti leđa.
      
 
   
   
      
         
      
   



   Bivša simpatija
   E ovo je vrlo važno, a to si vjerojatno pokušala potisnuti daleko iz svog sjećanja. Da, zaljubljivanje i romanse su vrlo važni, no nekada je još važnije osjetiti slomljeno srce. Iako to možda nisi shvatila, neuzvraćena ljubav bila je jena od najvažnijih lekcija koje ćeš iskusiti. Ona te naučila ako da budeš jača i digneš se nakon poraza. A također ti je vjerojatno pokazala da nakon kiše uvijek dolazi sunce.
      
 
   
   
      
         
      
   



   Tvoji cimeri
   Mnoge od nas smo dvadesete provele živeći s cimerima. Nekada je to jedna djevojka s kojom ostajemo u istom stanu dugo, a nekada nam kroz život prođe više različitih cimera. Cimeri su nekada poslali iz raja, a nekad iz pakla. Oni koji te nauče odgovornosti i potiču te budeš urednija naučili su te očite lekcije koje ti pomažu u odraslom životu. S druge strane, oni koji su ti možda zagorčavali život i priuštili brojne neugodne, pa čak i svadljive situacije, također su ostavili važan trag. 
      
 
   
   
      
         
      
   



   Previše iskreni prijatelji
   Svi trebamo onu jednu prijateljicu koja ne može držati jezik za zubima. Ona te vjerojatno vraća u realnost svaki puta dok zapneš u nekim nerealnim snovima, a uvijek joj se vračaš po savjet kada želiš čuti surovu realnost.
      
 
   
   
      
         
      
   



   Prijateljica kojoj uvijek možeš vjerovati
   
   Ovo je možda tvoja najbolja prijateljica, možda netko iz obitelji, a možda i prijateljica koju ne viđaš tako često no znaš da na nju uvijek možeš računati. Ove osobe znaju sve tvoje tajne a i ti vjerojatno znaš njihove. Od njih si vjerojatno naučila mnogo o povjerenju.
      
 
   
      
         
      
   
   
   
      
         
      
   



   Tvoj kućni ljubimac
   Ljubimci su vrlo važni u svačijem životu. Oni nas uče mnogo o odgovornosti. Uče nas kako se brinuti za druge, a također nas mogu naučiti svašta o ljubavi i odanosti.
      
 
   
   
      
         
      
   



   Kolege na poslu
   Neki kolege na poslu ističu se od drugih, a to su najčešće oni s kojima moraš svakodnevno surađivati na zajedničkim zadacima. Ovi ljudi uče te timskom radu i radnoj odgovornosti. 
      
 
   
   
      
         
      
   
 L.B. 

Ovih 10 osoba zaslužne su za važne lekcije koje smo naučile u dvadesetima

<para>Majčino mlijeko je i dalje vitalni izvor prehrane, ali ono nije dovoljno samo po sebi. Otprilike u tom periodu je potrebno uvesti dohranu koja će, pored majčinog mlijeka, pratiti bebine rastuće potrebe.
Svojoj bebi dajte prvu hranu nakon dojenja ili između dojenja, kako bi vaša beba nastavila dojiti što je više moguće.
</para>
<heading4>Prve kašice</heading4>
<para>
Prva hrana mora biti u kašastom obliku kako bi je beba lako gutala. Upravo zato su Lupilu kašice odličan izbor jer su nježne teksture i nude dovoljno nutrijenata za razvoj vaše bebe.</para>
<para>Dijete nahranite samo kad pokazuje znakove da je gladno, na primjer, kada gura svoje ručice usta. Započnite s davanjem nekoliko žličica kašice dva puta dnevno. U ovoj dobi, bebin želudac je mali pa može pojesti male količine u svakom obroku.</para>
<para>Također pripazite na način uvođenja novih okusa u bebinu prehranu. Nova hrana može iznenaditi vašu bebu, stoga joj dajte vremena da se navikne na nove okuse i mirise. Budite strpljivi i nemojte ju tjerati da jede. Pazite na količinu hrane i stanite kada vidite da je beba sita.</para>
<para>Kako dijete raste tako će rasti i želudac i moći će pojesti više hrane svakim novim obrokom.
</para>
<heading4>Koje nutrijente treba prva hana sadržavati?</heading4>
<para>
Kako bi se vaša beba uspješno razvijala, pripazite da hrana koju joj dajte ima sljedeće vitamine i minerale. Pobrinite se da sva hrana bude u obliku koji beba može konzumirati i da bude prikladna za stadij vaše babe. Za sva dodatna pitanja i savjete, obratite se svom pedijatru.</para>
<para/>
<para>
   <strong>Željezo</strong>
Željezo pomaže u razvoju mozga vaše bebe i u poboljšanju njegova pamćenja. Ono je također bitno za proizvodnju hemoglobina u tijelu. Kada se dijete rodi, ono ima dovoljnu rezervu željeza za 4-5 mjeseci. Ali nakon toga, treba osigurati hranu koja će zadovoljiti bebine tjelesne potrebe za željezom, tj. 11 mg dnevno.</para>
<para>
   <strong>Cink</strong>
Cink je važan mineral za novorođenče. Vaša beba bi trebala dobiti 3 g cinka dnevno. Cink pomaže u proizvodnji bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcije. Također je neophodan element za rast tjelesnih stanica.</para>
<para>
   <strong>Kalcij</strong>
Vašoj bebi je potrebno najmanje 500 mg kalcija dnevno. Taj dnevni unos beba uglavnom dobiva iz majčinog mlijeka ili formule. Kalcij pomaže u jačanju zubi i kostiju i osigurava da kosti postanu dovoljno jake kako bi se izbjegli bilo kakvi prijelomi kada vaša beba počne trčati i igrati se.</para>
<para>
   <strong>Omega 3</strong>
Ne samo da su Omega 3 neophodne za razvoj vida i mozga, već su i nužni za razvoj kognitivnih sposobnosti kod beba. Možete konzumirati omega 3 i prenijeti njegove prednosti bebi putem dojenja.
</para>
<heading4>Ostali krucijalni vitamini za razvoj:</heading4>
<para>
   <strong>Vitamin A</strong>: Ovaj vitamin je presudan za zdravu kožu i oštar vid.
<strong>Vitamin B</strong>: Važan je za poboljšanje metabolizma i bolji imunološki sustav.
<strong>Vitamin C</strong>: Važan je za kožu i pomaže u prevenciji bolesti koja se naziva skorbut.
<strong>Vitamin E</strong>: Ima antioksidacijsku kvalitetu i neophodan je za razvoj živčanog sustava.
<strong>Vitamin K</strong>: Sprječava zgrušavanje krvi.
<strong>Vitamin D</strong>: Važan je za jačanje kosti i nedostatak može izazvati rahitis.
</para>
<heading4>S kojim namirnicama početi dohranu?</heading4>
<para>
   <strong>Žitarice</strong>
Godinama su se žitarice od riže smatrale najboljom prvom hranom za bebe, ali sada mnogi pedijatri preporučuju bilo koju lako probavljivu žitaricu. Ako počnete sa žitaricama, odaberite samo jednu sortu žitarica (riža, ječam ili zob). Za pripremu, pomiješajte malu količinu žitarica s formulom, majčinim mlijekom ili čak vodom kako biste stvorili kremastu kašicu koju će beba lako konzumirati.</para>
<para>
   <strong>Povrće</strong>
Povrće je nevjerojatno zdravo i hranjivo, stoga se mora naći na jelovniku vaše bebe. Započnite s uvođenjem blagih okusa poput slatkog krumpira i mrkve prije nego krenete na zeleno povrće, kao što su grašak i grah, koji imaju nešto jače okuse. Ako vaša beba odbije hranu, pokušajte opet sutra i sljedećeg dana, i opet sljedećeg dana. Nekim bebama se treba ponuditi određena hrana po deset puta prije nego ju prihvate. Zapamtite, upornost je ključna.</para>
<para>
   <strong>Voće
</strong>Ukusni prvi voćni plodovi uključuju fine kašice od banane ili jabuke, breskve ili kruške. Vaša bebica će sigurno uživati u prvom kontaktu sa slatkim okusima!</para>
<para/>
<heading4>Hrana koja se ne preporučuje</heading4>
<para>
Postoji nekoliko namirnica koje se nikako ne preporučuju u prvoj godini života. Sva hrana koju dajte bebi mora biti pripremljena u obliku koji beba može konzumirati. Hrana mora biti u kašastom obliku jer bebe do prve godine uglavnom ne mogu žvakati.</para>
<para>
   <strong>Med</strong> može sadržavati spore bakterije <emphasis>Clostridium botulinum</emphasis>. Iako bezopasne za odrasle, te spore mogu uzrokovati botulizam kod beba mlađih od jedne godine. Ova ozbiljna bolest može uzrokovati zatvor, oslabljeno sisanje, slab apetit, letargiju, pa čak i potencijalno upalu pluća i dehidraciju.</para>
<para>
   <strong>Kravlje mlijeko</strong> može biti teško probavljivo za bebe pa se u prvoj godini života držite majčinog mlijeka ili formule. Nakon osmog mjeseca, možete dati bebi da kuša jogurt ili svježi sir.</para>
<para>
   <strong>Rafinirane žitarice</strong> je najbolje izbjegavati što je duže moguće. Radije bebu naviknite na cjelovite žitarice koje su bogate vlaknima i pomažu u održavanju stabilnog šećera u krvi.</para>
<para>
   <strong>Slatkiši</strong> nikako nisu dobar izbor za bebu. Bebini okusni pupoljci imaju prirodni afinitet za slatko. Radije bebi ponudite voćne kašice koje su prirodno slatke i nikako joj nemojte dodatno zaslađivati hranu. Pričekajte s uvođenjem čokolade (sadrži kofein) i tvrdih bombona (opasnost od gušenja).</para>
<para>
   <strong>Određene vrste ribe</strong> nisu dobre za bebu zbog visokog udjela žive. Izbjegavajte konzumaciju morskog psa, sabljarke i svježe tune. Umjesto toga, držite se varijanti koje su sigurne, a to su oslić, divlji losos i pastrva.</para>
<para>Neki od<strong> potencijalnih alergena</strong> su kikiriki, jaja, pšenica, agrumi, rajčica i jagoda. Prije nego bebi ponudite ovu hranu konzultirajte se sa svojim pedijatrom koji će vam dati smjernice za prehranu.</para>
<para/>
<para>Kako bi bili sigurni da vaša beba jede finu, a pritom jako zdravu hranu, birajte <ulink url="https://lupilu.hr/asortiman/hrana/">
      <strong>Lupilu kašice</strong>
   </ulink> koje prate sve prehrambene potrebe vaših malenih. <ulink url="https://lupilu.hr/asortiman/hrana/">
      <strong>Lupilu hrana</strong>
   </ulink> je potpuno je prilagođena bebinoj dobi i razvoju te sva hrana dolazi iz provjerenih izvora s bio certifikatom i bez dodanih šećera.</para>

Vrijeme je za prvu kašicu: Kako odabrati najbolje? U dobi oko 6 mjeseci, beba se ubrzano razvija i treba joj više energije i hranjivih tvari nego u bilo kojem drugom trenutku u životu. Majčino mlijeko je i dalje vitalni izvor prehrane, ali ono nije dovoljno samo po sebi. Otprilike u tom periodu je potrebno uvesti dohranu koja će, pored majčinog mlijeka, pratiti bebine rastuće potrebe.
Svojoj bebi dajte prvu hranu nakon dojenja ili između dojenja, kako bi vaša beba nastavila dojiti što je više moguće.

Prve kašice

Prva hrana mora biti u kašastom obliku kako bi je beba lako gutala. Upravo zato su Lupilu kašice odličan izbor jer su nježne teksture i nude dovoljno nutrijenata za razvoj vaše bebe.
Dijete nahranite samo kad pokazuje znakove da je gladno, na primjer, kada gura svoje ručice usta. Započnite s davanjem nekoliko žličica kašice dva puta dnevno. U ovoj dobi, bebin želudac je mali pa može pojesti male količine u svakom obroku.
Također pripazite na način uvođenja novih okusa u bebinu prehranu. Nova hrana može iznenaditi vašu bebu, stoga joj dajte vremena da se navikne na nove okuse i mirise. Budite strpljivi i nemojte ju tjerati da jede. Pazite na količinu hrane i stanite kada vidite da je beba sita.
Kako dijete raste tako će rasti i želudac i moći će pojesti više hrane svakim novim obrokom.

Koje nutrijente treba prva hana sadržavati?

Kako bi se vaša beba uspješno razvijala, pripazite da hrana koju joj dajte ima sljedeće vitamine i minerale. Pobrinite se da sva hrana bude u obliku koji beba može konzumirati i da bude prikladna za stadij vaše babe. Za sva dodatna pitanja i savjete, obratite se svom pedijatru.


   Željezo
Željezo pomaže u razvoju mozga vaše bebe i u poboljšanju njegova pamćenja. Ono je također bitno za proizvodnju hemoglobina u tijelu. Kada se dijete rodi, ono ima dovoljnu rezervu željeza za 4-5 mjeseci. Ali nakon toga, treba osigurati hranu koja će zadovoljiti bebine tjelesne potrebe za željezom, tj. 11 mg dnevno.

   Cink
Cink je važan mineral za novorođenče. Vaša beba bi trebala dobiti 3 g cinka dnevno. Cink pomaže u proizvodnji bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcije. Također je neophodan element za rast tjelesnih stanica.

   Kalcij
Vašoj bebi je potrebno najmanje 500 mg kalcija dnevno. Taj dnevni unos beba uglavnom dobiva iz majčinog mlijeka ili formule. Kalcij pomaže u jačanju zubi i kostiju i osigurava da kosti postanu dovoljno jake kako bi se izbjegli bilo kakvi prijelomi kada vaša beba počne trčati i igrati se.

   Omega 3
Ne samo da su Omega 3 neophodne za razvoj vida i mozga, već su i nužni za razvoj kognitivnih sposobnosti kod beba. Možete konzumirati omega 3 i prenijeti njegove prednosti bebi putem dojenja.

Ostali krucijalni vitamini za razvoj:

   Vitamin A: Ovaj vitamin je presudan za zdravu kožu i oštar vid.
Vitamin B: Važan je za poboljšanje metabolizma i bolji imunološki sustav.
Vitamin C: Važan je za kožu i pomaže u prevenciji bolesti koja se naziva skorbut.
Vitamin E: Ima antioksidacijsku kvalitetu i neophodan je za razvoj živčanog sustava.
Vitamin K: Sprječava zgrušavanje krvi.
Vitamin D: Važan je za jačanje kosti i nedostatak može izazvati rahitis.

S kojim namirnicama početi dohranu?

   Žitarice
Godinama su se žitarice od riže smatrale najboljom prvom hranom za bebe, ali sada mnogi pedijatri preporučuju bilo koju lako probavljivu žitaricu. Ako počnete sa žitaricama, odaberite samo jednu sortu žitarica (riža, ječam ili zob). Za pripremu, pomiješajte malu količinu žitarica s formulom, majčinim mlijekom ili čak vodom kako biste stvorili kremastu kašicu koju će beba lako konzumirati.

   Povrće
Povrće je nevjerojatno zdravo i hranjivo, stoga se mora naći na jelovniku vaše bebe. Započnite s uvođenjem blagih okusa poput slatkog krumpira i mrkve prije nego krenete na zeleno povrće, kao što su grašak i grah, koji imaju nešto jače okuse. Ako vaša beba odbije hranu, pokušajte opet sutra i sljedećeg dana, i opet sljedećeg dana. Nekim bebama se treba ponuditi određena hrana po deset puta prije nego ju prihvate. Zapamtite, upornost je ključna.

   Voće
Ukusni prvi voćni plodovi uključuju fine kašice od banane ili jabuke, breskve ili kruške. Vaša bebica će sigurno uživati u prvom kontaktu sa slatkim okusima!

Hrana koja se ne preporučuje

Postoji nekoliko namirnica koje se nikako ne preporučuju u prvoj godini života. Sva hrana koju dajte bebi mora biti pripremljena u obliku koji beba može konzumirati. Hrana mora biti u kašastom obliku jer bebe do prve godine uglavnom ne mogu žvakati.

   Med može sadržavati spore bakterije Clostridium botulinum. Iako bezopasne za odrasle, te spore mogu uzrokovati botulizam kod beba mlađih od jedne godine. Ova ozbiljna bolest može uzrokovati zatvor, oslabljeno sisanje, slab apetit, letargiju, pa čak i potencijalno upalu pluća i dehidraciju.

   Kravlje mlijeko može biti teško probavljivo za bebe pa se u prvoj godini života držite majčinog mlijeka ili formule. Nakon osmog mjeseca, možete dati bebi da kuša jogurt ili svježi sir.

   Rafinirane žitarice je najbolje izbjegavati što je duže moguće. Radije bebu naviknite na cjelovite žitarice koje su bogate vlaknima i pomažu u održavanju stabilnog šećera u krvi.

   Slatkiši nikako nisu dobar izbor za bebu. Bebini okusni pupoljci imaju prirodni afinitet za slatko. Radije bebi ponudite voćne kašice koje su prirodno slatke i nikako joj nemojte dodatno zaslađivati hranu. Pričekajte s uvođenjem čokolade (sadrži kofein) i tvrdih bombona (opasnost od gušenja).

   Određene vrste ribe nisu dobre za bebu zbog visokog udjela žive. Izbjegavajte konzumaciju morskog psa, sabljarke i svježe tune. Umjesto toga, držite se varijanti koje su sigurne, a to su oslić, divlji losos i pastrva.
Neki od potencijalnih alergena su kikiriki, jaja, pšenica, agrumi, rajčica i jagoda. Prije nego bebi ponudite ovu hranu konzultirajte se sa svojim pedijatrom koji će vam dati smjernice za prehranu.

Kako bi bili sigurni da vaša beba jede finu, a pritom jako zdravu hranu, birajte 
      Lupilu kašice
    koje prate sve prehrambene potrebe vaših malenih. 
      Lupilu hrana
    je potpuno je prilagođena bebinoj dobi i razvoju te sva hrana dolazi iz provjerenih izvora s bio certifikatom i bez dodanih šećera. Sponzorirani članak 

lidl clanak 2 naslovna

Vrijeme je za prvu kašicu: Kako odabrati najbolje?

<para>Imaš li problema s održavanjem zdrave tjelesne težine ili pak se nikako ne možeš riješiti 'tih pet kilograma viška', krivac za to možda su tvoje loše navike kojima si sklona prije odlaska na spavanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svatko od nas ima određene rituale koje voli provoditi prije samog odlaska na počinak, no problem je u tome da neke od tih navika zapravo mogu uzrokovati nakupljanje kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, ako se nikako ne možeš riješiti viška kilograma, a nije ti jasno zašto, razmisli malo o svojima navikama i ritualima prije spavanja. Deset nezdravih noćnih navika koje mogu utjecati na težinu te uzrokovati debljanje otkrivamo u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pod stresom si</title>
   <para>Prestani raditi do kasno u noć ili pak odgovarati na mailove neposredno prije odlaska na spavanje. To može izazvati gomilanje stresa i anksioznosti, rezultirati lošim snom te u konačnici utjecati na brojke na vagi. Tvoja večer trebala bi biti mirna i opuštena stoga umjesto provođenja vremena za računalom radije pronađi metode kojima ćeš se relaksirati i zaboraviti na probleme. Šalica toplog čaja ili pak kratka šetnja po svježem zraku mogu biti od velike pomoći. Pronalaženje pravog načina za upravljanje stresom pomoći će ti da bolje kontroliraš svoju težinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d242ed88-35a7-11eb-ab13-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedeš iz dosade</title>
   <para>Mnogi ljudi brkaju glad s dosadom pa su skloni stalno nešto grickati, osobito tijekom večeri ispred TV-a. Riječ je o jednoj vrlo lošoj navici jer na taj način u svoje tijelo unosiš nepotrebne kalorije. Da bi to izbjegla, nastoj nečime zaokupiti svoj um i klon se nezdrave hrane i grickalica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d0fecd70-35a7-11eb-aab6-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Piješ kavu prije spavanja</title>
   <para>Kava i svi ostali napici koji sadrže kofein ne preporučaju se uzimati u kasnim večernjim satima jer mogu remetiti san, a nesanica i loše spavanje dovode do debljanja. Posljednju šalicu kave popij šest sati prije odlaska na spavanje.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d287ae78-35a7-11eb-889d-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Dugo gledaš TV</title>
   <para>Koliko god ti bilo lijepo izležavati se ispred TV-a i uživati u omiljenim serijama do kasno u noć, riječ je o još jednoj lošoj navici koja nikako nije dobra za tvoj san. Naime, buljenje u ekran prije spavanja izuzetno loše utječe na tvoj um pa izbjegavaj to raditi. Bilo bi dobro isključiti sve elektroničke uređaje barem sat vremena prije odlaska na spavanje.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Večera ti je najobilniji obrok</title>
   <para>Ako ti je doručak najmanji, a večera najveći obrok tijekom dana, vrijeme da u svoju svakodnevicu uvedeš neke promjene. Istraživanja su pokazala da vrijeme u koje jedemo svoje obroke može uvelike utjecati na to kako će naše tijelo probaviti hranu. Najbolji rezultati kod mršavljenja pokazali su se kod onih koji su imali obilan doručak i laganu večeru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d288ff44-35a7-11eb-b188-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedeš ispred TV-a</title>
   <para>Kad je u pitanju 'svjesno jedenje', nije u pitanju samo ono što jedemo, već i kako to radimo. Jedenje ispred TV-a užasna je navika koje se moraš riješiti što prije, osobito ako imaš problema s viškom kilograma. Dok jedeš, pokušaj ignorirati sve ostalo i fokusiraj se samo na hranu i na svaki zalogaj. To će ti pomoći da više uživaš u svojim obrocima i spriječiti će prejedanje jer će mozak na vrijeme moći registrirati da si sita.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d1447f82-35a7-11eb-bf19-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prekasno ideš na spavanje</title>
   <para>Kvalitetan san te uredna rutina kad je u pitanju spavanje od izuzetne su važnosti za psihičko zdravlje te uvelike utječu i na tjelesnu težinu. Naime, ljudi koji ne spavaju dovoljno najčešće imaju i problema s viškom kilograma jer su skloni tijekom dana unositi više kalorija. Potrudi se da svake večeri odlaziš u krevet u isto vrijeme i da se ujutro budiš u isto vrijeme.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d0e26dce-35a7-11eb-a151-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Piješ alkohol</title>
   <para>Uživanje u čaši vina ili pak u koktelu u kasnim večernjim satima i nije najbolje ideja jer alkohol, kao i kofein, može poremetiti tvoj san. Osim toga, poznato je da alkoholna pića sadrže i prilično puno kalorija pa ih radije izbjegavaj, osobito prije spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d2071d8a-35a7-11eb-b4c0-0242ac12002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ne piješ dovoljno vode</title>
   <para>Hidratacija je od ključne važnosti za održavanje zdrave tjelesne težine. I tijekom večeri je vrlo važno da u svoje tijelo unesemo dovoljno tekućine. Mnogi ljudi često navečer misle da su gladni, a ustvari im je tijelo dehidrirano. Iz tog razloga, pobrini se da uvijek popiješ barem dvije čaše vode tijekom večeri.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d27df95a-35a7-11eb-97fd-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>U krevet ideš gladna</title>
   <para>Iako se ne preporuča jesti u kasnim večernjim satima, isto se tako ne preporuča niti odlaziti u krevet gladan. Naime, odeš li gladna u krevet, vrlo je vjerojatno da ćeš se ujutro prejesti. Osim toga, preskakanje obroka zapravo može usporiti tvoj metabolizam. Glad je znak da je razina šećera u krvi niska i da je tijelu potrebna hrana.  
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cfa33aba-35a7-11eb-918e-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Nezdrave noćne navike zbog kojih se možda debljaš Prije odlaska na spavanje, izbjegavaj činiti ovih deset stvari Imaš li problema s održavanjem zdrave tjelesne težine ili pak se nikako ne možeš riješiti 'tih pet kilograma viška', krivac za to možda su tvoje loše navike kojima si sklona prije odlaska na spavanje.
 
Svatko od nas ima određene rituale koje voli provoditi prije samog odlaska na počinak, no problem je u tome da neke od tih navika zapravo mogu uzrokovati nakupljanje kilograma.
 
Dakle, ako se nikako ne možeš riješiti viška kilograma, a nije ti jasno zašto, razmisli malo o svojima navikama i ritualima prije spavanja. Deset nezdravih noćnih navika koje mogu utjecati na težinu te uzrokovati debljanje otkrivamo u nastavku.
 


   
Foto: Unsplash


   Pod stresom si
   Prestani raditi do kasno u noć ili pak odgovarati na mailove neposredno prije odlaska na spavanje. To može izazvati gomilanje stresa i anksioznosti, rezultirati lošim snom te u konačnici utjecati na brojke na vagi. Tvoja večer trebala bi biti mirna i opuštena stoga umjesto provođenja vremena za računalom radije pronađi metode kojima ćeš se relaksirati i zaboraviti na probleme. Šalica toplog čaja ili pak kratka šetnja po svježem zraku mogu biti od velike pomoći. Pronalaženje pravog načina za upravljanje stresom pomoći će ti da bolje kontroliraš svoju težinu.
 

   
      
      
   



   Jedeš iz dosade
   Mnogi ljudi brkaju glad s dosadom pa su skloni stalno nešto grickati, osobito tijekom večeri ispred TV-a. Riječ je o jednoj vrlo lošoj navici jer na taj način u svoje tijelo unosiš nepotrebne kalorije. Da bi to izbjegla, nastoj nečime zaokupiti svoj um i klon se nezdrave hrane i grickalica.
 

 
 
   
      
      
   



   Piješ kavu prije spavanja
   Kava i svi ostali napici koji sadrže kofein ne preporučaju se uzimati u kasnim večernjim satima jer mogu remetiti san, a nesanica i loše spavanje dovode do debljanja. Posljednju šalicu kave popij šest sati prije odlaska na spavanje.

 
 
   
      
      
      
   



   Dugo gledaš TV
   Koliko god ti bilo lijepo izležavati se ispred TV-a i uživati u omiljenim serijama do kasno u noć, riječ je o još jednoj lošoj navici koja nikako nije dobra za tvoj san. Naime, buljenje u ekran prije spavanja izuzetno loše utječe na tvoj um pa izbjegavaj to raditi. Bilo bi dobro isključiti sve elektroničke uređaje barem sat vremena prije odlaska na spavanje.

   
      
   



   Večera ti je najobilniji obrok
   Ako ti je doručak najmanji, a večera najveći obrok tijekom dana, vrijeme da u svoju svakodnevicu uvedeš neke promjene. Istraživanja su pokazala da vrijeme u koje jedemo svoje obroke može uvelike utjecati na to kako će naše tijelo probaviti hranu. Najbolji rezultati kod mršavljenja pokazali su se kod onih koji su imali obilan doručak i laganu večeru.
 

 
 
 
   
      
      
   



   Jedeš ispred TV-a
   Kad je u pitanju 'svjesno jedenje', nije u pitanju samo ono što jedemo, već i kako to radimo. Jedenje ispred TV-a užasna je navika koje se moraš riješiti što prije, osobito ako imaš problema s viškom kilograma. Dok jedeš, pokušaj ignorirati sve ostalo i fokusiraj se samo na hranu i na svaki zalogaj. To će ti pomoći da više uživaš u svojim obrocima i spriječiti će prejedanje jer će mozak na vrijeme moći registrirati da si sita.

 
 
   
      
      
   



   Prekasno ideš na spavanje
   Kvalitetan san te uredna rutina kad je u pitanju spavanje od izuzetne su važnosti za psihičko zdravlje te uvelike utječu i na tjelesnu težinu. Naime, ljudi koji ne spavaju dovoljno najčešće imaju i problema s viškom kilograma jer su skloni tijekom dana unositi više kalorija. Potrudi se da svake večeri odlaziš u krevet u isto vrijeme i da se ujutro budiš u isto vrijeme.

   
      
      
      
   



   Piješ alkohol
   Uživanje u čaši vina ili pak u koktelu u kasnim večernjim satima i nije najbolje ideja jer alkohol, kao i kofein, može poremetiti tvoj san. Osim toga, poznato je da alkoholna pića sadrže i prilično puno kalorija pa ih radije izbjegavaj, osobito prije spavanja.
 

   
      
      
   



   Ne piješ dovoljno vode
   Hidratacija je od ključne važnosti za održavanje zdrave tjelesne težine. I tijekom večeri je vrlo važno da u svoje tijelo unesemo dovoljno tekućine. Mnogi ljudi često navečer misle da su gladni, a ustvari im je tijelo dehidrirano. Iz tog razloga, pobrini se da uvijek popiješ barem dvije čaše vode tijekom večeri.

   
      
      
   



   U krevet ideš gladna
   Iako se ne preporuča jesti u kasnim večernjim satima, isto se tako ne preporuča niti odlaziti u krevet gladan. Naime, odeš li gladna u krevet, vrlo je vjerojatno da ćeš se ujutro prejesti. Osim toga, preskakanje obroka zapravo može usporiti tvoj metabolizam. Glad je znak da je razina šećera u krvi niska i da je tijelu potrebna hrana.  

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Nezdrave noćne navike zbog kojih se možda debljaš

<para>Ljutnja nije samo vrištanje i loše raspoloženje. Postoje tri vrste ljutnje. I svaka od njih ima svoje simptome, koji uključuju, na primjer - okrivljavanje samog sebe, rizično ponašanje, lažne suze i mnoge druge. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svakom slučaju, <strong>ljutnja nije tako jednostavna kao što se možda čini</strong>. A njezin utjecaj na nas može biti puno ozbiljniji od svađe i upropaštene večeri. Zanimljivo je da je jedna od nuspojava i <strong>višak kilograma</strong>. </para>
<heading2>Sve počinje naletom adrenalina...</heading2>
<para/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gnjev se očituje ne samo u našem emocionalnom stanju, već i u kemijskim procesima našeg tijela. Kada se naljutimo, adrenalin se oslobađa. On zapravo služi tome da nas učini spremnima za 'borbu ili bijeg'. Aktivira nas i uzrokuje tjeskobu i zbog protoka krvi iz unutarnjih organa u mišiće, ne možemo osjećati glad dok smo ljuti. Međutim, to ima samo kratkoročni učinak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što se razina adrenalina smanji, osjećamo <strong>potrebu da napunimo izgubljenu energiju i dobivamo želju za hranom</strong>. No, zbog činjenice da smo zabrinuti, to može dovesti do toga da emocionalno i bezumno jedemo. To znači da bismo mogli jesti nešto što nije dobro za nas, što će nam donijeti radost i utjehu te pritom uopće ne uzeti u obzir je li to zdravo za nas ili ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što možeš učiniti?</strong>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Pokušaj ne jesti dok si pod stresom. Prati svoju prehranu i prestani svaki put kad shvatiš da si zapravo sita. </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<heading2>Tjeskoba je razlog za stres...</heading2>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
Tjeskoba povećava stres zbog toga se povećava razina hormona kortizola. Osim što je štetan za srce i krvni tlak, on također utječe na našu težinu. <strong>Kortizol pretvara šećer u krvi u mast i sprječava probavu</strong>. I kao rezultat to dovodi do dobivanja na težini i stvaranja masnoće koje mogu biti štetne za naše zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što možeš učiniti?</strong>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Odbaci svoje negativne emocije s aktivnom razbibrigom. Idi u teretanu, vježbaj doma, prošetaj ili trči.  To će ti pomoći promijeniti stanje umma i sabrati misli. </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<heading2>Gubljenje kontrole apetita...</heading2>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
Stres dovodi i do <strong>problema sa spavanjem</strong>, a kada smo neispavani - nemamo energije, koju najčešće <strong>popunjujemo ugljikohidratima</strong>, koji se nalaze u slatkim napitcima, slatkišima i drugim nezdravim namirnicama. Istovremeno, gubimo kontrolu, odnosno nedostatak sna ometa funkcioniranje hormona koji kontroliraju apetit.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što možeš učiniti?</strong>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Pronađi način da vratiš sklad u svoj život. To može biti čitanje, druženje s prijateljima, omiljeni hobi ili nešto drugo što ti donosi zadovoljstvo i mir.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>

Imaš višak kilograma? Možda je krivac - ljutnja Ukoliko si prečesto u ovom stanju - mogla bi osjetiti posljedice ljutnje na svojoj težini Ljutnja nije samo vrištanje i loše raspoloženje. Postoje tri vrste ljutnje. I svaka od njih ima svoje simptome, koji uključuju, na primjer - okrivljavanje samog sebe, rizično ponašanje, lažne suze i mnoge druge. 
   
U svakom slučaju, ljutnja nije tako jednostavna kao što se možda čini. A njezin utjecaj na nas može biti puno ozbiljniji od svađe i upropaštene večeri. Zanimljivo je da je jedna od nuspojava i višak kilograma. 
Sve počinje naletom adrenalina...


   
Gnjev se očituje ne samo u našem emocionalnom stanju, već i u kemijskim procesima našeg tijela. Kada se naljutimo, adrenalin se oslobađa. On zapravo služi tome da nas učini spremnima za 'borbu ili bijeg'. Aktivira nas i uzrokuje tjeskobu i zbog protoka krvi iz unutarnjih organa u mišiće, ne možemo osjećati glad dok smo ljuti. Međutim, to ima samo kratkoročni učinak.
   
Nakon što se razina adrenalina smanji, osjećamo potrebu da napunimo izgubljenu energiju i dobivamo želju za hranom. No, zbog činjenice da smo zabrinuti, to može dovesti do toga da emocionalno i bezumno jedemo. To znači da bismo mogli jesti nešto što nije dobro za nas, što će nam donijeti radost i utjehu te pritom uopće ne uzeti u obzir je li to zdravo za nas ili ne.
   
   Što možeš učiniti?


   
      Pokušaj ne jesti dok si pod stresom. Prati svoju prehranu i prestani svaki put kad shvatiš da si zapravo sita. 
   

Tjeskoba je razlog za stres...

   
 

Tjeskoba povećava stres zbog toga se povećava razina hormona kortizola. Osim što je štetan za srce i krvni tlak, on također utječe na našu težinu. Kortizol pretvara šećer u krvi u mast i sprječava probavu. I kao rezultat to dovodi do dobivanja na težini i stvaranja masnoće koje mogu biti štetne za naše zdravlje.
   
   Što možeš učiniti?


   
      Odbaci svoje negativne emocije s aktivnom razbibrigom. Idi u teretanu, vježbaj doma, prošetaj ili trči.  To će ti pomoći promijeniti stanje umma i sabrati misli. 
   

Gubljenje kontrole apetita...

   
 

Stres dovodi i do problema sa spavanjem, a kada smo neispavani - nemamo energije, koju najčešće popunjujemo ugljikohidratima, koji se nalaze u slatkim napitcima, slatkišima i drugim nezdravim namirnicama. Istovremeno, gubimo kontrolu, odnosno nedostatak sna ometa funkcioniranje hormona koji kontroliraju apetit.
   
   Što možeš učiniti?


   
      Pronađi način da vratiš sklad u svoj život. To može biti čitanje, druženje s prijateljima, omiljeni hobi ili nešto drugo što ti donosi zadovoljstvo i mir.
   
 A.Š. 

Imaš višak kilograma? Možda je krivac - ljutnja

<para>Tipično, kao odrasli ljudi, većinu naše <strong>emocionalne energije dajemo svom životnom partneru ili budućem partneru</strong>. Između sanjarenja i planiranja ti ljudi zauzimaju puno vremena u našem životu. Vrijeme koje bi se ponekad moglo bolje potrošiti i na nekog drugog. Ne, ne (uvijek!) na sebe, nego na naše najbolje prijatelje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prečesto na prijatelje gledamo primarno kao izvor zabave (uostalom, naše zajedničko vrijeme s njima provodi se ionako na kavama i u izlascima). Međutim, isto tako prečesto zapravo propuštamo priliku za <strong>nevjerojatnu, platonsku ljubav svog života</strong>!</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d31ba6c8-35a7-11eb-9f6a-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijatelji mogu donijeti toliko sreće da su <strong>prava i čvrsta prijateljstva jednaka ljubavnim vezama</strong>. Najbolja prijateljica tvoja je vječna podrška, osoba koja je uvijek tu za tebe, osoba koja te uvijek može oraspoložiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Toliko je pritiska na romantičnim vezama jer je to jedino mjesto na kojem se osjećamo kao da se možemo zbližiti s nekim. Smatramo da je to jedini način da se osjećamo<strong> voljeno i željeno</strong>, i kao da netko uvijek ima čuva naša leđa. Ali često zaboravljamo da <strong>sve to možemo imati i bez romnatične veze</strong>, sa svojom najboljom prijateljicom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d1c7a59c-35a7-11eb-92fe-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, umjesto da provodiš puno vremena brinući se o tome što ćeš kupiti dragom za rođendan, zašto ne bi prijateljici pripremila zabavu, čisto radi prijateljstva? Ili umjesto da iznenadiš svog dečka nekom romantičnom gestom, zašto ne bi iznenadila svoju prijateljicu s kavom na njezinom najdražem mjestu? Što više truda uložiš u druge ljude (osobito one kojima je doista stalo do tebe), to ćeš se osjećati sretnije. Vjeruj nam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Pročitaj još:</emphasis>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9bb6e6fe-35b4-11eb-bca0-0242ac120027"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6641d890-35ae-11eb-9102-0242ac130035"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b2cd7642-35e5-11eb-a78f-0242ac130025"/>
<para>
   <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
</para>

Zašto najbolju prijateljicu trebaš tretirati kao ljubav svog života Jer ona to i je i jer je pravo prijateljstvo doživotno! Tipično, kao odrasli ljudi, većinu naše emocionalne energije dajemo svom životnom partneru ili budućem partneru. Između sanjarenja i planiranja ti ljudi zauzimaju puno vremena u našem životu. Vrijeme koje bi se ponekad moglo bolje potrošiti i na nekog drugog. Ne, ne (uvijek!) na sebe, nego na naše najbolje prijatelje. 
   
Prečesto na prijatelje gledamo primarno kao izvor zabave (uostalom, naše zajedničko vrijeme s njima provodi se ionako na kavama i u izlascima). Međutim, isto tako prečesto zapravo propuštamo priliku za nevjerojatnu, platonsku ljubav svog života!

   
   


   
Prijatelji mogu donijeti toliko sreće da su prava i čvrsta prijateljstva jednaka ljubavnim vezama. Najbolja prijateljica tvoja je vječna podrška, osoba koja je uvijek tu za tebe, osoba koja te uvijek može oraspoložiti.
   
Toliko je pritiska na romantičnim vezama jer je to jedino mjesto na kojem se osjećamo kao da se možemo zbližiti s nekim. Smatramo da je to jedini način da se osjećamo voljeno i željeno, i kao da netko uvijek ima čuva naša leđa. Ali često zaboravljamo da sve to možemo imati i bez romnatične veze, sa svojom najboljom prijateljicom.
 


   


   
Dakle, umjesto da provodiš puno vremena brinući se o tome što ćeš kupiti dragom za rođendan, zašto ne bi prijateljici pripremila zabavu, čisto radi prijateljstva? Ili umjesto da iznenadiš svog dečka nekom romantičnom gestom, zašto ne bi iznenadila svoju prijateljicu s kavom na njezinom najdražem mjestu? Što više truda uložiš u druge ljude (osobito one kojima je doista stalo do tebe), to ćeš se osjećati sretnije. Vjeruj nam. 
   
   Pročitaj još:





   (Foto: Pexels)
 A.Š. 

Zašto najbolju prijateljicu trebaš tretirati kao ljubav svog života

<para>Vratila sam je u predškolsku i bilo je ok. Sad završava prvi razred i učiteljica nema ništa negativno da kaže za nju, ali strah je kod nje bio snažan ponovno i tijekom čitavog prvog razreda. Sad me već pita za drugi razred, je li teško i da joj prijateljice govore da je drugačije nego u prvom razredu i dosta unaprijed razmišlja. Osim toplih riječi i utjehe roditelja, kako joj još možemo pomoći? Hvala vam puno.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga mama,</para>
<para>drago mi je pročitati kako svojoj djevojčici govorite tople riječi i pružate utjehu kada joj je to potrebno. Djeci kada osjećaju strah potrebna je zaštita, potpora i podrška. Siguran san da joj vaša utjeha i podrška puno znače.</para>
<para>Pitate se što biste još mogli dodatno napraviti pa ću navesti nekoliko prijedloga. Sljedeći put kada ćete vidjeti da se boji, možete joj empatički reflektirati tu emociju. Primjerice, “Vidim da si zabrinuta o tome kako će izgledati 2. razred” ili “Osjećaš strah kada pišeš po ploči”. Na taj način ćete joj poslati poruku da je razumijete kako se osjeća i da je prihvaćate; osvijestit ćete joj o kojoj se emociji radi (u ovom primjeru o emociji straha) te ćete stvoriti priliku kako bi se djevojčica dodatno povezala s vama.</para>
<para>Možete joj olakšati na način da joj normalizirate situaciju koje se boji. Primjerice, “Vidim da osjećaš strah kada pišeš po ploči ispred razreda. Sasvim je u redu osjećati strah u takvim situacijama. Mnogo djece ga u početku osjeća” ili “Vidim da si zabrinuta kako će izgledati 2. razred. Ponekad se bojimo nepoznatih situacija, i to je u redu”. Također, fizički kontakt, kao što je dodir i zagrljaj uvijek mogu pomoći prilikom pružanja podrške, topline i zaštite Vašoj djevojčici.</para>
<para>Kako biste kod djevojčice dodatno razvijali pozitivnu sliku o sebi, vjerovanje u sebe i svoje sposobnosti od koristi joj mogu biti riječi ohrabrenja. Ohrabrivati i osnaživati djevojčicu možete rečenicama poput: “Vjerujem u tebe da ti to možeš”, “Trudila si se i trudila, sve dok nisi uspjela”, “Poznavajući tebe, sigurna sam da ćeš uspjeti”, “Jako si napredovala. Sjećaš se kada nisi mogla (navedite što i uputite djevojčicu da vidi svoj napredak).</para>
<para>Spomenuli ste kako djevojčica živi u velikom grču. Postoje li aktivnosti pomoću kojih bi se mogla fizički i psihički opustiti? Na koji način se inače vaša djevojčica opušta? Što voli raditi? Potičite je na aktivnosti koje voli, a kojima bi se mogla dodatno sama opustiti (primjerice, crtanje, slušanje mirne glazbe, čitanje) kako bi joj se taj grč smanjio.</para>
<para>Ako se njezin strah i zabrinutost neće smanjivati kroz naredni period (2-3 mjeseca), preporuka je da porazgovarate sa psihologom. Možete se javiti i nama kako bismo bolje upoznali vašu djevojčicu i zajedničkim snagama pomogli vašoj djevojčici.</para>
<para>Želim Vam puno sreće.</para>

Djevojčica (8) je u stalnom grču jer joj je u školi jako teško i teško se snosi s obavezama Imam djevojčicu od 8 godina koja živi u velikom grču. Krenula je u prvi razred i dosta je plakala, nije mogla prihvatiti tu obavezu misleći da je sve to preteško za nju. Vratila sam je u predškolsku i bilo je ok. Sad završava prvi razred i učiteljica nema ništa negativno da kaže za nju, ali strah je kod nje bio snažan ponovno i tijekom čitavog prvog razreda. Sad me već pita za drugi razred, je li teško i da joj prijateljice govore da je drugačije nego u prvom razredu i dosta unaprijed razmišlja. Osim toplih riječi i utjehe roditelja, kako joj još možemo pomoći? Hvala vam puno.

ODGOVOR:

Draga mama,
drago mi je pročitati kako svojoj djevojčici govorite tople riječi i pružate utjehu kada joj je to potrebno. Djeci kada osjećaju strah potrebna je zaštita, potpora i podrška. Siguran san da joj vaša utjeha i podrška puno znače.
Pitate se što biste još mogli dodatno napraviti pa ću navesti nekoliko prijedloga. Sljedeći put kada ćete vidjeti da se boji, možete joj empatički reflektirati tu emociju. Primjerice, “Vidim da si zabrinuta o tome kako će izgledati 2. razred” ili “Osjećaš strah kada pišeš po ploči”. Na taj način ćete joj poslati poruku da je razumijete kako se osjeća i da je prihvaćate; osvijestit ćete joj o kojoj se emociji radi (u ovom primjeru o emociji straha) te ćete stvoriti priliku kako bi se djevojčica dodatno povezala s vama.
Možete joj olakšati na način da joj normalizirate situaciju koje se boji. Primjerice, “Vidim da osjećaš strah kada pišeš po ploči ispred razreda. Sasvim je u redu osjećati strah u takvim situacijama. Mnogo djece ga u početku osjeća” ili “Vidim da si zabrinuta kako će izgledati 2. razred. Ponekad se bojimo nepoznatih situacija, i to je u redu”. Također, fizički kontakt, kao što je dodir i zagrljaj uvijek mogu pomoći prilikom pružanja podrške, topline i zaštite Vašoj djevojčici.
Kako biste kod djevojčice dodatno razvijali pozitivnu sliku o sebi, vjerovanje u sebe i svoje sposobnosti od koristi joj mogu biti riječi ohrabrenja. Ohrabrivati i osnaživati djevojčicu možete rečenicama poput: “Vjerujem u tebe da ti to možeš”, “Trudila si se i trudila, sve dok nisi uspjela”, “Poznavajući tebe, sigurna sam da ćeš uspjeti”, “Jako si napredovala. Sjećaš se kada nisi mogla (navedite što i uputite djevojčicu da vidi svoj napredak).
Spomenuli ste kako djevojčica živi u velikom grču. Postoje li aktivnosti pomoću kojih bi se mogla fizički i psihički opustiti? Na koji način se inače vaša djevojčica opušta? Što voli raditi? Potičite je na aktivnosti koje voli, a kojima bi se mogla dodatno sama opustiti (primjerice, crtanje, slušanje mirne glazbe, čitanje) kako bi joj se taj grč smanjio.
Ako se njezin strah i zabrinutost neće smanjivati kroz naredni period (2-3 mjeseca), preporuka je da porazgovarate sa psihologom. Možete se javiti i nama kako bismo bolje upoznali vašu djevojčicu i zajedničkim snagama pomogli vašoj djevojčici.
Želim Vam puno sreće. Klinfo.hr 

Dario Antić

Djevojčica (8) je u stalnom grču jer joj je u školi jako teško i teško se snosi s obavezama

<para>Doktori su rekli da je problem što on ne spava možda nastao zbog hitnog carskog porođaja, jer je još u maternici doživio strah zbog gušenja. A sve se to dogodilo zbog nemarnosti doktora koji je razvlačio porođaj. <strong>Godinama se borimo s tim njegovim strahom od odvojenosti od mene</strong>. Kad je krenuo u školu bio je psihički zlostavljan od jednog dječaka. Sve smo to pregrmili.</para>
<para>I sada kako je veći, došao je u fazu da mu se ne može ništa reći, automatski plane, non stop je ljut, sve ga nervira, drzak je prema meni. Onda i ja planem, počnem galamiti jer neće uopće saslušati što mu hoću reći. Odličan je učenik sa pohvalama. Ne znam kako da s njim razgovaram. Zbog njegovog zdravstvenog stanja i ja sam poprilično oboljela. Imam dosta zdravstvenih problema. I stvarno ne znam kako da doprem do njega, da shvati da bez razloga plane. Da li je to već pubertet ili je zbog svega od prije što se događalo počelo sve iz njega izlaziti van. Čini mi se da je pun nekog bijesa.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga mama,</para>
<para>situacije kroz koje ste prolazili do sada su doista izazovne i zahtjevne. Vjerujem da ni vama, niti vašem sinu nije bilo lako prolaziti kroz njih. Drago mi je pročitati kako ste “sve to pregrmili” jer je važno fokusirati se na ono što se događa u sadašnjosti i što možete učiniti s izazovima koji su sada tu.</para>
<para>Pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja, možda će ona potaknuti na razmišljanje s ciljem boljeg razumijevanja sinovog ponašanja. Događa li se vašem sinu trenutno nešto stresno u životu? Prolazi li možda kroz neki teži period (u školi, s prijateljima...)? Kako to da u posljednje vrijeme ima veću dozu energije i napetosti (jer za ljutnju je potrebna energija)? Što mislite što bi predstavljale njegove reakcije ljutnje?</para>
<para>Bilo bi važno da pomognete sinu s ljutnjom i bijesom na način da mu predložite neke aktivnosti pomoću koje bi mogao izbaciti tu količinu energije iz tijela (primjerice trčanjem)?</para>
<para>U situacijama kada primijetite ljutnju kod sina, korisno bi bilo za vaš odnos da verbalizirate ljutnju na način “Vidim da si sada jako ljut”, “Razljutilo te (navedite što)”. Takvom komunikacijom, tj. vještinom koja se zove <strong>empatičko reflektiranje</strong>, dovodite se u poziciju da se dodatno povežete sa sinom, da se on osjeća shvaćeno i prihvaćeno te mu se daje prostor da se dodatno umiriti. Pritom je važno da pratite svoje tijelo i emocije i da budete u redu s njegovom ljutnjom. Vlastita ljutnja u takvim situacijama neće puno pomoći, samo ćemo drugu osobu još više udaljiti od sebe, što nam nije u cilju. Empatičkim reflektiranjem ćete potencijalno moći stvoriti prostor i situaciju za razgovor.
Više o postavljanju granica možete pročitati <ulink url="https://www.centarproventus.hr/single-post/2016/08/28/Koliko-je-te%C5%A1ko-zbog-intenzivnih-emocija-djetetu-jasno-postaviti-granice">ovdje</ulink>.</para>
<para>Ako se sinovo ponašanje ne promijeni u sljedećem periodu (2-3 mjeseca), prijedlog je da potražite individualne konzultacije kod psihologa. Ako želite, konzultacije možete dogovoriti i kod nas, a njihov cilj bi bio bolje upoznati vašeg sina i dati Vam dodatne smjernice što i kako možete postupati u sličnim situacijama.</para>
<para>Želim Vam sreću u daljnjim koracima.</para>

Nakon stresnog djetinjstva naš sin (11) postao je jako drzak i bijesan Za početak veliki pozdrav. Imam sina od 11 godina. Od rođenja ima dosta zdravstvenih problema i nije spavao do 2,5 godine, osim na mojim rukama i uz mene. Doktori su rekli da je problem što on ne spava možda nastao zbog hitnog carskog porođaja, jer je još u maternici doživio strah zbog gušenja. A sve se to dogodilo zbog nemarnosti doktora koji je razvlačio porođaj. Godinama se borimo s tim njegovim strahom od odvojenosti od mene. Kad je krenuo u školu bio je psihički zlostavljan od jednog dječaka. Sve smo to pregrmili.
I sada kako je veći, došao je u fazu da mu se ne može ništa reći, automatski plane, non stop je ljut, sve ga nervira, drzak je prema meni. Onda i ja planem, počnem galamiti jer neće uopće saslušati što mu hoću reći. Odličan je učenik sa pohvalama. Ne znam kako da s njim razgovaram. Zbog njegovog zdravstvenog stanja i ja sam poprilično oboljela. Imam dosta zdravstvenih problema. I stvarno ne znam kako da doprem do njega, da shvati da bez razloga plane. Da li je to već pubertet ili je zbog svega od prije što se događalo počelo sve iz njega izlaziti van. Čini mi se da je pun nekog bijesa.

ODGOVOR:

Draga mama,
situacije kroz koje ste prolazili do sada su doista izazovne i zahtjevne. Vjerujem da ni vama, niti vašem sinu nije bilo lako prolaziti kroz njih. Drago mi je pročitati kako ste “sve to pregrmili” jer je važno fokusirati se na ono što se događa u sadašnjosti i što možete učiniti s izazovima koji su sada tu.
Pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja, možda će ona potaknuti na razmišljanje s ciljem boljeg razumijevanja sinovog ponašanja. Događa li se vašem sinu trenutno nešto stresno u životu? Prolazi li možda kroz neki teži period (u školi, s prijateljima...)? Kako to da u posljednje vrijeme ima veću dozu energije i napetosti (jer za ljutnju je potrebna energija)? Što mislite što bi predstavljale njegove reakcije ljutnje?
Bilo bi važno da pomognete sinu s ljutnjom i bijesom na način da mu predložite neke aktivnosti pomoću koje bi mogao izbaciti tu količinu energije iz tijela (primjerice trčanjem)?
U situacijama kada primijetite ljutnju kod sina, korisno bi bilo za vaš odnos da verbalizirate ljutnju na način “Vidim da si sada jako ljut”, “Razljutilo te (navedite što)”. Takvom komunikacijom, tj. vještinom koja se zove empatičko reflektiranje, dovodite se u poziciju da se dodatno povežete sa sinom, da se on osjeća shvaćeno i prihvaćeno te mu se daje prostor da se dodatno umiriti. Pritom je važno da pratite svoje tijelo i emocije i da budete u redu s njegovom ljutnjom. Vlastita ljutnja u takvim situacijama neće puno pomoći, samo ćemo drugu osobu još više udaljiti od sebe, što nam nije u cilju. Empatičkim reflektiranjem ćete potencijalno moći stvoriti prostor i situaciju za razgovor.
Više o postavljanju granica možete pročitati ovdje.
Ako se sinovo ponašanje ne promijeni u sljedećem periodu (2-3 mjeseca), prijedlog je da potražite individualne konzultacije kod psihologa. Ako želite, konzultacije možete dogovoriti i kod nas, a njihov cilj bi bio bolje upoznati vašeg sina i dati Vam dodatne smjernice što i kako možete postupati u sličnim situacijama.
Želim Vam sreću u daljnjim koracima. Klinfo.hr 

Nakon stresnog djetinjstva naš sin (11) postao je jako drzak i bijesan

<para>Ja se osjećam izgubljeno, jer ne znam što želim. Ne osjećam strast prema suprugu, sviđa mi se jedan drugi muškarac i ja njemu, ali svejedno nisam ni prema suprugu ravnodušna. Odlučila sam se za odvojeni život zbog toga što se suprug i ja nismo slagali i zbog tog nedostatka strasti s moje strane, ali sad više ne znam što želim. Osjećam se izgubljeno.</para>
<para>Kad smo zajedno suprug, sin i ja, osjećam ljubav prema suprugu, no ne i strast. Prema toj drugoj osobi osjećam strast, ali i sviđa mi se karakterno. Priroda našeg odnosa je djelom neobavezna, jer oboje trenutno nismo spremni za neke klasične veze. Želim se riješiti tog osjećaja tjeskobe kojeg osjećam skoro pa svakodnevno. Molim Vas pomozite mi kako da utišam te svoje misli i kako da si pomognem. Hvala Vam.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>navodite kako je odvajanje od supruga nastupilo prije dva mjeseca, što mi daje do znanja da je u svakom slučaju to još uvijek vrlo svježe. Nakon bilo kakvog velikog događaja u životu (bilo pozitivnog, bilo negativnog), potreban je jedan vremenski period kako bi se osoba privikla na novo stanje stvari. Koliko taj vremenski period traje, to vam ne mogu reći, jer je vrlo individualno, ali u svakom slučaju, dva mjeseca od odvajanja zaista nije mnogo naspram vremena koje ste proveli zajedno.</para>
<para>Stoga nije neobično da se u tom periodu počnete sjećati i nekih lijepih trenutaka, zbog kojih se zatim zapitate u ispravnost svoje odluke (za koju vjerujem da ste donijeli nakon mnogo promišljanja). U tim trenucima nije loše prisjetiti se zbog čega ste se sve odlučili na odvojen život, u čemu nam najviše pomažu papir i olovka. Na jednu polovicu papira napišite sve razloge zbog kojih ste donijeli tu odluku, a na drugu polovicu sve ono što smatrate da je bilo dobro u tom odnosu. Možda će vam takva jedna malena aktivnost pomoći da se prisjetite svih događaja – kako ugodnih, tako i neugodnih – te će vam ostati „crno na bijelo“ za svaki trenutak unutarnje dvojbe.</para>
<para>Što se tiče tjeskobe oko novih početaka, ona je sasvim očekivana, poput nervoze prije dalekog puta, ali to ne znači da je ta nervoza nužno negativna. Pokušajte to gledati kao svoju novu priliku, ali pritom si također dajte vremena da se priviknete na novu situaciju. Budite nježni i puni razumijevanja prema sebi, imate pravo na to.</para>
<para>Srdačan pozdrav!</para>

Odvojila sam se od supruga jer je nestalo strasti, ali sad osjećam samo tjeskobu Poštovana, prije 2 mjeseca sam se odvojila od supruga i osjećam se jako loše. Imamo sina od 5 godina koji je to relativno dobro prihvatio, iako još uvijek poželi da smo svi zajedno. Ja se osjećam izgubljeno, jer ne znam što želim. Ne osjećam strast prema suprugu, sviđa mi se jedan drugi muškarac i ja njemu, ali svejedno nisam ni prema suprugu ravnodušna. Odlučila sam se za odvojeni život zbog toga što se suprug i ja nismo slagali i zbog tog nedostatka strasti s moje strane, ali sad više ne znam što želim. Osjećam se izgubljeno.
Kad smo zajedno suprug, sin i ja, osjećam ljubav prema suprugu, no ne i strast. Prema toj drugoj osobi osjećam strast, ali i sviđa mi se karakterno. Priroda našeg odnosa je djelom neobavezna, jer oboje trenutno nismo spremni za neke klasične veze. Želim se riješiti tog osjećaja tjeskobe kojeg osjećam skoro pa svakodnevno. Molim Vas pomozite mi kako da utišam te svoje misli i kako da si pomognem. Hvala Vam.

ODGOVOR:

Draga čitateljice,
navodite kako je odvajanje od supruga nastupilo prije dva mjeseca, što mi daje do znanja da je u svakom slučaju to još uvijek vrlo svježe. Nakon bilo kakvog velikog događaja u životu (bilo pozitivnog, bilo negativnog), potreban je jedan vremenski period kako bi se osoba privikla na novo stanje stvari. Koliko taj vremenski period traje, to vam ne mogu reći, jer je vrlo individualno, ali u svakom slučaju, dva mjeseca od odvajanja zaista nije mnogo naspram vremena koje ste proveli zajedno.
Stoga nije neobično da se u tom periodu počnete sjećati i nekih lijepih trenutaka, zbog kojih se zatim zapitate u ispravnost svoje odluke (za koju vjerujem da ste donijeli nakon mnogo promišljanja). U tim trenucima nije loše prisjetiti se zbog čega ste se sve odlučili na odvojen život, u čemu nam najviše pomažu papir i olovka. Na jednu polovicu papira napišite sve razloge zbog kojih ste donijeli tu odluku, a na drugu polovicu sve ono što smatrate da je bilo dobro u tom odnosu. Možda će vam takva jedna malena aktivnost pomoći da se prisjetite svih događaja – kako ugodnih, tako i neugodnih – te će vam ostati „crno na bijelo“ za svaki trenutak unutarnje dvojbe.
Što se tiče tjeskobe oko novih početaka, ona je sasvim očekivana, poput nervoze prije dalekog puta, ali to ne znači da je ta nervoza nužno negativna. Pokušajte to gledati kao svoju novu priliku, ali pritom si također dajte vremena da se priviknete na novu situaciju. Budite nježni i puni razumijevanja prema sebi, imate pravo na to.
Srdačan pozdrav! Klinfo.hr 

Odvojila sam se od supruga jer je nestalo strasti, ali sad osjećam samo tjeskobu

<para>Mene su njegove kompjutorske igrice udaljile od njega, a to igranje je bilo maltene dan i noć. Nije pio, nije izlazio, nije varao, ali nije bio ni prisutan u ničem. Stalno se samo igrao. Ja sam dobila pažnju od drugoga, a u braku sam se osjećala zapostavljeno. Znam, pogriješila sam, preljub nije riješenje.</para>
<para>Dogovorili se nakon 16 godina braka da ćemo se razvesti. Meni je to jako teško zbog djece. Napravit ćemo to nakon ljeta sporazumno. Nakon razvoda bih ostala u kući, jer su djeca još maloljetna (dečki od 17 i 11 godina), pa da im budem blizu i da još osjete oba roditelja u kući. Svađa nema.
Može li se kako izbjeći socijalna služba, da ne zovu djecu, ako je sporazumno? Nekako ih moramo pripremiti na to, ali ne znam kako. Bit će teško i bojim se reakcije u tim njihovim godinama. Ne znam kako muška djeca to proživljavaju. Hvala
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>u svakom odnosu, bez obzira na njegov ishod, smatram da niti dobro niti loše nije došlo samo s jedne strane i slažem se s vama da, što god da je, odgovornost u odnosu mora se podijeliti. Dobila sam dojam iz vaše poruke kako ste, unatoč određenim nemilim događajima, ipak uspjeli doći do sporazumnog rješenja i smatram da je to jedna vrlo pozitivna stvar u cijeloj priči.</para>
<para>Nažalost, informacije o samom procesu razvoda i nužnosti uključivanja socijalne službe nemam, ali ne vidim razlog zbog kojih bi se djeca trebala nepotrebno uključivati u sudski proces, ukoliko ste se vi i otac djece dogovorili. Međutim, bez obzira na to, mislim da ih trebate pripremiti na vaš razvod, a za taj razgovor ne postoji recept. Jedino što vam zasigurno mogu reći jest da trebate biti iskreni s njima, dati im do znanja kako će vaši životi sada izgledati i svakako im dozvolite sve osjećaje koje u tom trenutku osjećaju (moguće ljutnju, krivnju, tugu).</para>
<para>Ukoliko primijetite da vrlo teško prihvaćaju situaciju, budite slobodni potražiti pomoć psihologa koji će vam svima olakšati taj proces. U svakom slučaju, pričajte zajedno s dečkima, dajte im mogućnost da vas pitaju sve što im nije jasno i budite otvoreni za razgovor s njima koliko god bude trebalo. Ako ne žele pričati o tome, i to je u redu. U prvim mjesecima sve reakcije su prihvatljive, dok god ne ugrožavaju njih ni vas. Na svaku novu situaciju potrebna je prilagodba, kako vama, tako i njima. Samo budite strpljivi, puni razumijevanja i iskreni.</para>
<para>Srdačan pozdrav!</para>

Razvodimo se radi moje nevjere i plašim se kako će moji sinovi to podnijeti? Pozdrav. Moj muž želi razvod zbog moje nevjere. Znam sve i osjetim krivnju. On svoj dio krivnje ne vidi. Mene su njegove kompjutorske igrice udaljile od njega, a to igranje je bilo maltene dan i noć. Nije pio, nije izlazio, nije varao, ali nije bio ni prisutan u ničem. Stalno se samo igrao. Ja sam dobila pažnju od drugoga, a u braku sam se osjećala zapostavljeno. Znam, pogriješila sam, preljub nije riješenje.
Dogovorili se nakon 16 godina braka da ćemo se razvesti. Meni je to jako teško zbog djece. Napravit ćemo to nakon ljeta sporazumno. Nakon razvoda bih ostala u kući, jer su djeca još maloljetna (dečki od 17 i 11 godina), pa da im budem blizu i da još osjete oba roditelja u kući. Svađa nema.
Može li se kako izbjeći socijalna služba, da ne zovu djecu, ako je sporazumno? Nekako ih moramo pripremiti na to, ali ne znam kako. Bit će teško i bojim se reakcije u tim njihovim godinama. Ne znam kako muška djeca to proživljavaju. Hvala

ODGOVOR:

Draga čitateljice,
u svakom odnosu, bez obzira na njegov ishod, smatram da niti dobro niti loše nije došlo samo s jedne strane i slažem se s vama da, što god da je, odgovornost u odnosu mora se podijeliti. Dobila sam dojam iz vaše poruke kako ste, unatoč određenim nemilim događajima, ipak uspjeli doći do sporazumnog rješenja i smatram da je to jedna vrlo pozitivna stvar u cijeloj priči.
Nažalost, informacije o samom procesu razvoda i nužnosti uključivanja socijalne službe nemam, ali ne vidim razlog zbog kojih bi se djeca trebala nepotrebno uključivati u sudski proces, ukoliko ste se vi i otac djece dogovorili. Međutim, bez obzira na to, mislim da ih trebate pripremiti na vaš razvod, a za taj razgovor ne postoji recept. Jedino što vam zasigurno mogu reći jest da trebate biti iskreni s njima, dati im do znanja kako će vaši životi sada izgledati i svakako im dozvolite sve osjećaje koje u tom trenutku osjećaju (moguće ljutnju, krivnju, tugu).
Ukoliko primijetite da vrlo teško prihvaćaju situaciju, budite slobodni potražiti pomoć psihologa koji će vam svima olakšati taj proces. U svakom slučaju, pričajte zajedno s dečkima, dajte im mogućnost da vas pitaju sve što im nije jasno i budite otvoreni za razgovor s njima koliko god bude trebalo. Ako ne žele pričati o tome, i to je u redu. U prvim mjesecima sve reakcije su prihvatljive, dok god ne ugrožavaju njih ni vas. Na svaku novu situaciju potrebna je prilagodba, kako vama, tako i njima. Samo budite strpljivi, puni razumijevanja i iskreni.
Srdačan pozdrav! Klinfo.hr 

Razvodimo se radi moje nevjere i plašim se kako će moji sinovi to podnijeti?

<para>. Ponekad je kod tog buđenja bilo i povraćanja. Ima i povremeni kašalj preko dana. Samo je jednom imao temperaturu u godinu dana u trajanju od dan i pol, pa je prošla sama od sebe. Često mu čujem sadržaj želuca u vidu mućkanja.</para>
<para>Sve pretrage odrađene su prije nekoliko mjeseci, uključujući i gastroskopiju. Krvni nalazi većinom uredni, osim trombocita, koji su povišeni 553 već mjesecima i snižen hemoglobin 109. Dijete često odbija hranjenje i pijenje. Od doslovno kapi vode podriguje i onda maše ručicama. Općenito ima nagle, nervozne akcije. Ima i motoričkih kašnjenja zbog neuravnoteženosti tonusa. Dijete često nervozno u snu i budno trlja uši, no nema nikakvih upalnih stanja. Upravo sam dobila nalaz brisa nosa gdje je otkrivena bakterija Haemophilus influenzae.</para>
<para>Je li moguće da ona utječe toliko njegovo ponašanje? Koje pretrage još preporučujete? Što bi mu moglo biti?
Unaprijed zahvaljujem
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Ovo sve što ste naveli ne mora biti patologija. Migoljenje, meškoljenje, pretakanje u trbuhu su sve funkcijska zbivanja koja znamo vidjeti kod male djece, a da je sve uredu. No da budemo sigurni nekada radimo pretrage, što je kod Vašeg djeteta i učinjeno. Ukoliko ste radili i gastroskopiju znači da ste isključili i refluksnu upalu jednjaka.</para>
<para>Bez pregleda i uvida u ostale pretrage koje ste radili teško je reći bi li se još što trebalo. Hemofilus inf. nije uzrok problemu.</para>
<para>Za žeđ dajte samo vodu, nemojte čajeve niti sokove, a nastojte da večernji obrok bude gušći, a ne samo tekuće mlijeko. Može se pokušati i sa zagušćivačima koji sprečavaju dizanje sadržaja u jednjak tipa Gaviskon, ali to Vam pedijatar koji poznaje dijete treba ordinirati.</para>

Beba je razdražljiva, podriguje, ima suhi kašalj i ne znamo odakle da krenemo s pretragama Poštovani, dijete od godinu dana već je mjesecima nervozno, razdražljivo u vidu čestog noćnog buđenja gdje se dosta migolji, vrti, izvija se u luku prema vani, trza, plače, puno podriguje, po 5-8 puta nakon podoja, ima suhi kašalj pogotovo nakon hranjenja, koji po noći traje do čak sat i pol nakon hranjenja te se tada probudi . Ponekad je kod tog buđenja bilo i povraćanja. Ima i povremeni kašalj preko dana. Samo je jednom imao temperaturu u godinu dana u trajanju od dan i pol, pa je prošla sama od sebe. Često mu čujem sadržaj želuca u vidu mućkanja.
Sve pretrage odrađene su prije nekoliko mjeseci, uključujući i gastroskopiju. Krvni nalazi većinom uredni, osim trombocita, koji su povišeni 553 već mjesecima i snižen hemoglobin 109. Dijete često odbija hranjenje i pijenje. Od doslovno kapi vode podriguje i onda maše ručicama. Općenito ima nagle, nervozne akcije. Ima i motoričkih kašnjenja zbog neuravnoteženosti tonusa. Dijete često nervozno u snu i budno trlja uši, no nema nikakvih upalnih stanja. Upravo sam dobila nalaz brisa nosa gdje je otkrivena bakterija Haemophilus influenzae.
Je li moguće da ona utječe toliko njegovo ponašanje? Koje pretrage još preporučujete? Što bi mu moglo biti?
Unaprijed zahvaljujem

ODGOVOR:

Ovo sve što ste naveli ne mora biti patologija. Migoljenje, meškoljenje, pretakanje u trbuhu su sve funkcijska zbivanja koja znamo vidjeti kod male djece, a da je sve uredu. No da budemo sigurni nekada radimo pretrage, što je kod Vašeg djeteta i učinjeno. Ukoliko ste radili i gastroskopiju znači da ste isključili i refluksnu upalu jednjaka.
Bez pregleda i uvida u ostale pretrage koje ste radili teško je reći bi li se još što trebalo. Hemofilus inf. nije uzrok problemu.
Za žeđ dajte samo vodu, nemojte čajeve niti sokove, a nastojte da večernji obrok bude gušći, a ne samo tekuće mlijeko. Može se pokušati i sa zagušćivačima koji sprečavaju dizanje sadržaja u jednjak tipa Gaviskon, ali to Vam pedijatar koji poznaje dijete treba ordinirati. Klinfo.hr 

Beba je razdražljiva, podriguje, ima suhi kašalj i ne znamo odakle da krenemo s pretragama

<para>Svako uspavljivanje ide uz vrištanje i deranje, na rukama, jer niti u kolicima, niti u krevetiću ne želi zaspati, a nije mirna niti na rukama.
Ne želi ni dudu, niti flašicu, a ne zaspi niti uz dojenje.</para>
<para>Ne znamo kako bi ju uspavali i žalosno nam je gledati takvo vrištanje uvijek pred spavanje.
Nikad nije budna dulje od 2 ili 2,5 sata i onda nakon toga krene jaki plač. Ne bi nam to plakanje bio problem, ali ispada da je beba stalno umorna, cendra i stalno kroz dan trlja očice.
Hvala vam na pomoći.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>neka djeca jednostavno nemaju dobar ritam spavanja, budnosti i hranjenje i san im je kratak i isprekidan te se roditelji osjećaju loše i nemoćno i pitaju se je li djetetu nešto smeta. No ako dijete dobro dobiva na težini i fino jede, najvjerojatnije je sve u redu i ne radi se ni o kakvom poremećaju. Kako je dijete prošlo sada već 4 mjeseca, može se pokušati uvođenje dohrane. Probajte sa žitaricama (rižine ili kukuruzne pahuljice) koje obično duže drže sitost, pa se i spavanje može poboljšati.</para>

Beba neutješno plače prije baš svakog uspavljivanja Beba ima 4.5 mjeseca i ima veliki problem oko uspavljivanja. Spava pola sata, četiri puta u danu, a noćno spavanje je od 20 h do 7h, uz tri noćna hranjenja. Svako uspavljivanje ide uz vrištanje i deranje, na rukama, jer niti u kolicima, niti u krevetiću ne želi zaspati, a nije mirna niti na rukama.
Ne želi ni dudu, niti flašicu, a ne zaspi niti uz dojenje.
Ne znamo kako bi ju uspavali i žalosno nam je gledati takvo vrištanje uvijek pred spavanje.
Nikad nije budna dulje od 2 ili 2,5 sata i onda nakon toga krene jaki plač. Ne bi nam to plakanje bio problem, ali ispada da je beba stalno umorna, cendra i stalno kroz dan trlja očice.
Hvala vam na pomoći.

ODGOVOR:

Poštovana,
neka djeca jednostavno nemaju dobar ritam spavanja, budnosti i hranjenje i san im je kratak i isprekidan te se roditelji osjećaju loše i nemoćno i pitaju se je li djetetu nešto smeta. No ako dijete dobro dobiva na težini i fino jede, najvjerojatnije je sve u redu i ne radi se ni o kakvom poremećaju. Kako je dijete prošlo sada već 4 mjeseca, može se pokušati uvođenje dohrane. Probajte sa žitaricama (rižine ili kukuruzne pahuljice) koje obično duže drže sitost, pa se i spavanje može poboljšati. Klinfo.hr 