Emocije mogu uništiti tvoje zdravlje na čak šest načina

Strah može uzrokovati alergije i dermatitis

Istraživači kažu da se neki uobičajeni alergijski uvjeti mogu povezati s mentalnim zdravljem. Ekcem, visoka temperatura i astma mogu biti uzrokovane mentalnim bolestima. Možda si godinama patila od alergija, ali alergen je još uvijek nepoznat. Imaj na umu da i unutarnji strahovi mogu potaknuti ovo stanje. Simptomi astme i dermatitisa mogu se poboljšati ili izliječiti smanjenjem opterećenja psihosocijalnih čimbenika.

Opsesija može 'probuditi' probleme s težinom

(Foto: www.profimedia.hr)

Problemi s težinom, između ostalog, mogu biti uzrokovani i potaknuti opsesijom ili preokupacijom neprimjetnih ili zamišljenih mana. Možda se previše brineš oko bora, malih grudi, velikog nosa i slično. Briga o tijelu iznimno je važna, ali fanatizam može voditi neželjenim ili opasnim rezultatima.

Strah i opsesije mogu uzrokovati simptome različitih bolesti istovremeno

Možda se počinješ brinuti o nekoj ozbiljnoj bolesti, iako zapravo nemaš razloga za to. I tada nakon previše razmišljanja, zbilja počneš osjećati simptome u tijelu. Opsesija i fiksacija definitivno mogu uzrokovati bolesti. Ponekad preuveličavamo probleme, a fiksiranje na negativne osjećaje može samo pogoršati situaciju i učiniti bolest puno realnijom.

Stres i emocionalni konflikti mogu izazvati probavne smetnje

Naš želudac je kontroliran složenim sustavom. Životni stres može modulirati impulse i izazvati neželjene reakcije unutar njega. Primjerice, upala želuca i gastritis mogu biti uzrokovani sukobom u sferi naših osjećaja: nemogućnošću preuzimanja odgovornosti, odrastanjem i pronalaženjem izlaza iz teških konflikata i situacija. Kada odbijemo vidjeti unutarnji sukob, on se pretvara u fizički kako bi mozak zapravo obratio pozornost.

Samokritičnost i strahovi mogu uzrokovati glavobolje i migrene

(Foto: www.profimedia.hr)

Samokritiziranje, nisko samopoštovanje i unutarnji strahovi razlozi su zbog kojih možeš biti zabrinuta i pod stresom konstantno. Možeš se osjećati poniženo, nekako podcijenjeno, i da moraš raditi više i teže kako bi sama sebi oprostila u nekim trenucima. U tvojoj glavi ima previše informacija! Ponekad očekujemo previše od sebe i to može uzrokovati druge fizičke probleme.

Depresija i tjeskoba mogu potaknuti srčane bolesti

Ponavljajuća depresija i tjeskoba povezani su sa značajno povećanim rizikom od koronarne bolesti srca. Depresivni poremećaji također mogu izazvati kritične događaje povezane sa srcem. Možeš se osjećati tjeskobno i nervozno sve više i više svaki dan i osjećati da tvoje srce počinje jako brzo kucati i upravo to može potaknuti i izazvati srčane probleme. Što učiniti?

Jednako kao što je važno posjetiti liječnika ukoliko imaš bilo kakve fizičke simptome, također je važno posjetiti psihologa kako bi pronašla uzrok svojih problema i dobila odgovarajuće terapijske intervencije.

Meditacija i trening 'usredotočene svjesnosti' dobro je rješenje za smanjenje stresa.

Stručnjaci kažu da nam 'mindfulness' iliti 'usredotočena svjesnost' pomaže da naučimo kako preusmjeriti našu pozornost. Važno je ne osuđivati sebe i druge ljude i ponekad jednostavno isključiti um.