Postroll

Preroll

<para>Metabolizam je proces u kojem tijelo troši kalorije i pretvara ih u energiju. Zdrav i brz metabolizam ključan je u održavanju vitke linije i prevenciji mnogih bolesti. Neke namirnice poput bijelog brašna, zasićenih masnoća, pržene hrane i junk fooda općenito mogu jako usporiti metabolizam i tako uzrokovati pretjerano nakupljanje kilograma i mnoge druge zdravstvene probleme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovih 10 namirnica odlično je za ubrzavanje metabolizma, a s time i skidanje kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jaja</title>
   <para>Hrana bogata proteinima odlična je za zdravlje metabolizma, a u tu skupinu spadaju i jaja. Proteini su među najučinkovitijim nutrijentima za ubrzavanje metabolizma jer tijelo treba iskoristiti više energije za njihovu probavu, od naprimjer ugljikohidrata. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BuYxj3JAGcq/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sjemenke lana</title>
   <para>Ove čudesne sjemenke sadrže pravo bogatstvo proteina, vitamina i drugih važnih nutrijenata. Redovita konzumacija ovih sjemenki ubrzava metabolizam i pomaže kod niza drugih probanih problema. One mogu umanjiti rizike od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Sjemenke lana su bogate i vlaknima koja su ključna za zdravi metabolizam. Vlakna se u našem tijelu ponašaju kao četke koje četkaju van sve što se nakuplja u probavnom sustavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bx9sWXJIOZ0/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Leća</title>
   <para>Leća je namirnica za koju se smatra da može umanjiti efekte metaboličkog sindroma. Osim toga, također je bogata proteinima i vlaknima što je čini idealnom namirnicom za zdravlje metabolizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/red-curry-lentil-14gDx7rVBWs5Bm"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Chilli papričice</title>
   <para>Jedan od sastojaka chilli papričica – kapsaicin, odgovoran je za mnoge zdravstvene dobrobiti pa tako i bolju probavu. Ovaj sastojak pridonosi regulaciji tjelesne težine povećavajući stupanj u kojem tijelo troši masti, te umanjuje apetit. Kapsaicin također može ublažiti bol i upalne procese u tijelu, pridonijeti izlječenju raka, a dobar je i za reumatski artritis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bx1XVOxoRx7/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Đumbir</title>
   <para>Dodavanje đumbira hrani može ubrzati metabolizam i pomaže u regulaciji apetita. On također povećava radine HDL-a ili ''dobrog'' kolesterola. Osim toga, ima poznate protuupalne učinke stoga je odličan za umirivanje mučnina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BYJbbrhBIvZ/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zeleni čaj</title>
   <para>Zeleni čaj je posljednjih nekoliko godina u središtu pažnje što se tiče funkcije metabolizma i mršavljenja. Ekstrakt zelenog čaja ubrzava metaboličke funkcije i za vrijeme vježbanja,a  i za vrijeme mirovanja. On može učinkovito smanjiti tjelesnu težinu, indeks tjelesne mase i opseg struka, ali i stoicistički tlak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByC5UVYoLa7/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kava</title>
   <para>Kava stimulira rad metabolizma zahvaljujući njenom udjelu kofeina. Kofein povećava razine potrošnje energije pa tako ubrzava metabolizam. No, s ovim se sastojkom nikako ne smije pretjerivati u svrhu mršavljenja jer to može biti izrazito opasno. Kava ez kofeina nema iste učinke kao ona s kofeinom, dok isto tako dodavanje mlijeka, vrhnja ili šećera kavi umanjuje učinke kave na mršavljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/photography-coffee-morning-7qV3yswT0K8hi"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zeleno povrće</title>
   <para>Špinat, kelj, brokula i drugo zeleno povrće (a pogotovo listovi) ubrzava metabolizam zahvaljujući udjelu željeza. Željezo je glavni mineral za metabolizam, rast i razvoj. Pošto je zeleno lisnato povrće ne-heme željeza (za razliku od heme željeza iz mesa životinja), ono se malo sporije apsorbira u organizmu. Apsorpciju željeza iz povrća možeš lako povećati istovremenom konzumacijom hrane koja sadrži vitamin C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByC3Mc8FkAs/"/>
</section>

Top namirnice za brži metabolizam i skidanje kilograma Jesi li znala da neka hrana sadrži posebne nutrijente koji poboljšavaju funkciju metabolizma? Metabolizam je proces u kojem tijelo troši kalorije i pretvara ih u energiju. Zdrav i brz metabolizam ključan je u održavanju vitke linije i prevenciji mnogih bolesti. Neke namirnice poput bijelog brašna, zasićenih masnoća, pržene hrane i junk fooda općenito mogu jako usporiti metabolizam i tako uzrokovati pretjerano nakupljanje kilograma i mnoge druge zdravstvene probleme. 
   
Ovih 10 namirnica odlično je za ubrzavanje metabolizma, a s time i skidanje kilograma.
   
 


   Jaja
   Hrana bogata proteinima odlična je za zdravlje metabolizma, a u tu skupinu spadaju i jaja. Proteini su među najučinkovitijim nutrijentima za ubrzavanje metabolizma jer tijelo treba iskoristiti više energije za njihovu probavu, od naprimjer ugljikohidrata. 
      
 
   



   Sjemenke lana
   Ove čudesne sjemenke sadrže pravo bogatstvo proteina, vitamina i drugih važnih nutrijenata. Redovita konzumacija ovih sjemenki ubrzava metabolizam i pomaže kod niza drugih probanih problema. One mogu umanjiti rizike od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Sjemenke lana su bogate i vlaknima koja su ključna za zdravi metabolizam. Vlakna se u našem tijelu ponašaju kao četke koje četkaju van sve što se nakuplja u probavnom sustavu.
      
 
   



   Leća
   Leća je namirnica za koju se smatra da može umanjiti efekte metaboličkog sindroma. Osim toga, također je bogata proteinima i vlaknima što je čini idealnom namirnicom za zdravlje metabolizma.
      
 
   
   
      
         
      
   



   Chilli papričice
   Jedan od sastojaka chilli papričica – kapsaicin, odgovoran je za mnoge zdravstvene dobrobiti pa tako i bolju probavu. Ovaj sastojak pridonosi regulaciji tjelesne težine povećavajući stupanj u kojem tijelo troši masti, te umanjuje apetit. Kapsaicin također može ublažiti bol i upalne procese u tijelu, pridonijeti izlječenju raka, a dobar je i za reumatski artritis.
      
 
   



   Đumbir
   Dodavanje đumbira hrani može ubrzati metabolizam i pomaže u regulaciji apetita. On također povećava radine HDL-a ili ''dobrog'' kolesterola. Osim toga, ima poznate protuupalne učinke stoga je odličan za umirivanje mučnina.
      
 
   



   Zeleni čaj
   Zeleni čaj je posljednjih nekoliko godina u središtu pažnje što se tiče funkcije metabolizma i mršavljenja. Ekstrakt zelenog čaja ubrzava metaboličke funkcije i za vrijeme vježbanja,a  i za vrijeme mirovanja. On može učinkovito smanjiti tjelesnu težinu, indeks tjelesne mase i opseg struka, ali i stoicistički tlak.
      
 
   



   Kava
   Kava stimulira rad metabolizma zahvaljujući njenom udjelu kofeina. Kofein povećava razine potrošnje energije pa tako ubrzava metabolizam. No, s ovim se sastojkom nikako ne smije pretjerivati u svrhu mršavljenja jer to može biti izrazito opasno. Kava ez kofeina nema iste učinke kao ona s kofeinom, dok isto tako dodavanje mlijeka, vrhnja ili šećera kavi umanjuje učinke kave na mršavljenje.
      
 
   
   
      
         
      
   



   Zeleno povrće
   Špinat, kelj, brokula i drugo zeleno povrće (a pogotovo listovi) ubrzava metabolizam zahvaljujući udjelu željeza. Željezo je glavni mineral za metabolizam, rast i razvoj. Pošto je zeleno lisnato povrće ne-heme željeza (za razliku od heme željeza iz mesa životinja), ono se malo sporije apsorbira u organizmu. Apsorpciju željeza iz povrća možeš lako povećati istovremenom konzumacijom hrane koja sadrži vitamin C.
      
 
   
 L.B. 

Top namirnice za brži metabolizam i skidanje kilograma

Fitness

Prev-next članak

Bolja ja

<para>Svaka od nas potpuno je drugačija u svim pogledima, pa tako i u fizičkom smislu. To naravno znači da nije svaki trening pogodan za sve, a isto tako ne bi smjele sve vježbati istim intenzitetom. Ovo je i zbog zdravstvenih razloga ali i jednostavno zbog fizičkih predispozicija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U potrazi za savršenim tijelom često se znamo preforsirati, a tada tjelovježba prestaje biti zdrava. Pretjerivanje lako može dovesti do ozljeda, a može imati kontraefekt u smislu energije (od više ćeš vježbanja biti i više umorna, i to ne samo nakon treninga).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga, ako se ne baviš profesionalnim sportom i nemaš trenera koji te vodi u nove granice tvoje fizičke izdržljivosti, dobro pazi na ove znakove kojima ti tijelo govori da malo usporiš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Osjećaš krivu vrstu boli</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bol koja nam se javlja od vježbanja uglavnom nastupa postepeno i nije toliko oštra i intenzivna koliko tupa. Ako prilikom ili nakon vježbanja osjetiš naglu, jaku i oštru i bol, dobro razmisli je li to normalno ili ne. Ako zaključiš da nije normalno ili ako ta ista bol potraje više od dva dana, obavezno posjeti liječnicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Pretjeruješ s vježbama za određenu mišićnu grupu</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda ti je cilj do ljeta imati savršeno oblikovanu stražnjicu ili zategnut trbuh pa si se odlučila koncentrirati isključivo na vježbe za te dijelove tijela. No vježbanje ne funkcionira tako, a treniranje samo jedne grupe mišića može biti vrlo opasno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preforsiranje određenih mišića može doći do ozljeda a i do čudnog izgleda ovog područja. Stoga pazi da si ne izazoveš kontraefekt. Mnogim sportašima koji preforsiraju trbušne mišiće odvoje se transverzalni mišići (iliti six pack), zbog čega uvijek imaju blagi trbuščić. Ovo je stanje koje se dešava i nekim trudnicama zbog čega im je jako teško doći do zategnutog trbuha nakon poroda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="96556552-3341-11eb-8787-e2b0923f7e43" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Proces oporavka od treninga mnogo je duži od vježbanja</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ti treba jako dugo nakon treninga da se osjećaš puna energije i da ti se mišići osjećaju potpuno normalno, trebala bi usporiti s treningom. Preintenzivni treninzi mogu izazvati promjene u apetitu, raspoloženju, samopouzdanju i mnogim drugim tjelesnim aspektima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Imunitet ti je u konstantnom padu</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ti se ovo dešava obavezno posjeti doktora bez obzira na razlog na koji sumnjaš. No isto tako upamti da bi preintenzivan trening mogao utjecati na drastično srozavanje tvog imuniteta. Kada naporno vježbaš tvoje tijelo zahtjeva mnogo više nutrijenata i proteina. Kod preintenzivnog vježbanja potrošnja nutrijenata jednostavno postaje prevelika stoga se oni ne uspijevaju uklopiti u imunitet. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preintenzivna tjelesna aktivnost također utječe na povećane razine kortizola koji potiskuje antitijela poput imunoglobulina.</para>
<mediaobject>
   <imageobject>
      <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/l2SpV2WnTQ2tXko2Q"/>
   </imageobject>
</mediaobject>
<mediaobject>
   <imageobject>
      <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/xUPGcsOUuzOJ7uooFO"/>
   </imageobject>
</mediaobject>

Ovi znakovi ti govore da trebaš usporiti s vježbanjem Vježbanje je odlično ali, kao i sve drugo, u određenim granicama Svaka od nas potpuno je drugačija u svim pogledima, pa tako i u fizičkom smislu. To naravno znači da nije svaki trening pogodan za sve, a isto tako ne bi smjele sve vježbati istim intenzitetom. Ovo je i zbog zdravstvenih razloga ali i jednostavno zbog fizičkih predispozicija.
   
U potrazi za savršenim tijelom često se znamo preforsirati, a tada tjelovježba prestaje biti zdrava. Pretjerivanje lako može dovesti do ozljeda, a može imati kontraefekt u smislu energije (od više ćeš vježbanja biti i više umorna, i to ne samo nakon treninga).
   
Stoga, ako se ne baviš profesionalnim sportom i nemaš trenera koji te vodi u nove granice tvoje fizičke izdržljivosti, dobro pazi na ove znakove kojima ti tijelo govori da malo usporiš.
   
   Osjećaš krivu vrstu boli
   
   
Bol koja nam se javlja od vježbanja uglavnom nastupa postepeno i nije toliko oštra i intenzivna koliko tupa. Ako prilikom ili nakon vježbanja osjetiš naglu, jaku i oštru i bol, dobro razmisli je li to normalno ili ne. Ako zaključiš da nije normalno ili ako ta ista bol potraje više od dva dana, obavezno posjeti liječnicu.
   
   
   
   
   Pretjeruješ s vježbama za određenu mišićnu grupu
   
   
Možda ti je cilj do ljeta imati savršeno oblikovanu stražnjicu ili zategnut trbuh pa si se odlučila koncentrirati isključivo na vježbe za te dijelove tijela. No vježbanje ne funkcionira tako, a treniranje samo jedne grupe mišića može biti vrlo opasno. 
   
Preforsiranje određenih mišića može doći do ozljeda a i do čudnog izgleda ovog područja. Stoga pazi da si ne izazoveš kontraefekt. Mnogim sportašima koji preforsiraju trbušne mišiće odvoje se transverzalni mišići (iliti six pack), zbog čega uvijek imaju blagi trbuščić. Ovo je stanje koje se dešava i nekim trudnicama zbog čega im je jako teško doći do zategnutog trbuha nakon poroda.
   
   
   
   
   Proces oporavka od treninga mnogo je duži od vježbanja
   
   
Ako ti treba jako dugo nakon treninga da se osjećaš puna energije i da ti se mišići osjećaju potpuno normalno, trebala bi usporiti s treningom. Preintenzivni treninzi mogu izazvati promjene u apetitu, raspoloženju, samopouzdanju i mnogim drugim tjelesnim aspektima.
   
   
   
   
   Imunitet ti je u konstantnom padu
   
   
Ako ti se ovo dešava obavezno posjeti doktora bez obzira na razlog na koji sumnjaš. No isto tako upamti da bi preintenzivan trening mogao utjecati na drastično srozavanje tvog imuniteta. Kada naporno vježbaš tvoje tijelo zahtjeva mnogo više nutrijenata i proteina. Kod preintenzivnog vježbanja potrošnja nutrijenata jednostavno postaje prevelika stoga se oni ne uspijevaju uklopiti u imunitet. 
   
Preintenzivna tjelesna aktivnost također utječe na povećane razine kortizola koji potiskuje antitijela poput imunoglobulina.

   
      
   


   
      
   
 L.B. 

Ovi znakovi ti govore da trebaš usporiti s vježbanjem

distasisr.png

Članak

<para>Bol je ostala i nakon što sam joj dala Lupocet. Nema temperaturu ni nikakve druge simptome, ali je blijeda i ima podočnjake. Da li takvo stanje zahtijeva hitni liječnički pregled ili može čekati jutro kad nam pedijatar i radi. Hvala.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>potrebno je svakako učiniti pregled liječnika, a u ovakvim situacijama prije svega je potrebno izmjeriti krvni tlak.</para>

Jako krvarenje iz jedne nosnice i bol u glavi kod 7-godišnje curice Imam curicu od 7 godina. Od jučer ima učestalo krvarenje iz lijeve nosnice te se danas žali na glavobolju u predjelu čela, nosnice iz koje krvari i zatiljka. Bol je ostala i nakon što sam joj dala Lupocet. Nema temperaturu ni nikakve druge simptome, ali je blijeda i ima podočnjake. Da li takvo stanje zahtijeva hitni liječnički pregled ili može čekati jutro kad nam pedijatar i radi. Hvala.

ODGOVOR:

Poštovana,
potrebno je svakako učiniti pregled liječnika, a u ovakvim situacijama prije svega je potrebno izmjeriti krvni tlak. Klinfo.hr 

shutterstock_1735801265.jpg

Savjeti stručnjaka

prim. ALEMKA JAKLIN KEKEZ

Jako krvarenje iz jedne nosnice i bol u glavi kod 7-godišnje curice

<para>Naime, imala je stolicu cijeli jedan dan i rekli su mi da uzmemo Hipp čaj od komorača i nakon čaja je imala stolicu taj dan. Drugi dan opet se napinjala i plakala i nije imala stolicu. Jučer sam kupila kapi Lactibiane enfant gouttes i nakon toga je imala stolicu da bi se danas opet napinjala i plakala, a stolice nema. Beba je inače na dohrani Hipp combiotik.
Ako mi možete malo pripomoći vezano za te kapi - da li da nastavim davati ili?
Hvala unaprijed
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>probiotske kapi nisu štetne, mogu se davati slobodno. No, ako tako malo dijete ima problem s izgonom stolice to zahtijeva pregled pedijatra, po potrebi i specijaliste gastroenterologa, da se isključi moguća patologija.</para>

Beba od mjesec dana ima zatvor. Koje kapi i dodatke joj smijem davati? Poštovani, imam bebu staru mjesec dana i unazad pet dana mučimo problem sa stolicom. Naime, imala je stolicu cijeli jedan dan i rekli su mi da uzmemo Hipp čaj od komorača i nakon čaja je imala stolicu taj dan. Drugi dan opet se napinjala i plakala i nije imala stolicu. Jučer sam kupila kapi Lactibiane enfant gouttes i nakon toga je imala stolicu da bi se danas opet napinjala i plakala, a stolice nema. Beba je inače na dohrani Hipp combiotik.
Ako mi možete malo pripomoći vezano za te kapi - da li da nastavim davati ili?
Hvala unaprijed

ODGOVOR:

Poštovana,
probiotske kapi nisu štetne, mogu se davati slobodno. No, ako tako malo dijete ima problem s izgonom stolice to zahtijeva pregled pedijatra, po potrebi i specijaliste gastroenterologa, da se isključi moguća patologija. Klinfo.hr 

Beba od mjesec dana ima zatvor. Koje kapi i dodatke joj smijem davati?

<para>Kuglice žive su pokupljene odmah i pod je obrisan, a soba zračena 2 tjedna (nije se usisavalo). Na internetu ima svašta napisano, pa nas zanima koliko je opasno daljnje isparavanje?
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>mislim da ne trebate biti zabrinuti, jer kuglice iz toplomjera u tako kratkom vremenu ne mogu stvoriti neke značajne pare.</para>

Koliko su pare žive iz razbijenog toplomjera opasne za novorođenče? Možete li nam reći koliko su štetne pare žive iz razbijenog toplomjera u spavaćoj sobi gdje se nalazi novorođenče. Kuglice žive su pokupljene odmah i pod je obrisan, a soba zračena 2 tjedna (nije se usisavalo). Na internetu ima svašta napisano, pa nas zanima koliko je opasno daljnje isparavanje?

ODGOVOR:

Poštovana,
mislim da ne trebate biti zabrinuti, jer kuglice iz toplomjera u tako kratkom vremenu ne mogu stvoriti neke značajne pare. Klinfo.hr 

Koliko su pare žive iz razbijenog toplomjera opasne za novorođenče?

<para>Moja beba od 3 i pol mjeseca ide spavati oko 20 sati, budi se oko ponoći i oko 3, 4 ili 5 ujutro za jelo (uglavnom svakih 4 do 5 sati ili čak češće) i spava do 7 ujutro. Hranjenje obavi spavajući.
Ja joj promijenim pelenu ili oko 1 ili oko 4, uglavnom jednom, jer je uvijek jako popišana. Naravno ako se pokaka, mijenjamo ju odmah.
Zanima me da li ju mogu ostaviti do 7 ujutro tako u istoj peleni, jer nekad se jako razbudi kod mijenjanja pelene i jako ju teško uspavam. Hvala.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>ako ostavite tako dugo bebu u istoj peleni može se dogoditi da se iziritira koža, stoga je bolje ipak barem jednom promijeniti pelenu tijekom noći.</para>

Smije li beba biti u istoj peleni 12 sati koliko noću spava u komadu? Zanima me smije li beba biti u peleni 12 sati? Moja beba od 3 i pol mjeseca ide spavati oko 20 sati, budi se oko ponoći i oko 3, 4 ili 5 ujutro za jelo (uglavnom svakih 4 do 5 sati ili čak češće) i spava do 7 ujutro. Hranjenje obavi spavajući.
Ja joj promijenim pelenu ili oko 1 ili oko 4, uglavnom jednom, jer je uvijek jako popišana. Naravno ako se pokaka, mijenjamo ju odmah.
Zanima me da li ju mogu ostaviti do 7 ujutro tako u istoj peleni, jer nekad se jako razbudi kod mijenjanja pelene i jako ju teško uspavam. Hvala.

ODGOVOR:

Poštovana,
ako ostavite tako dugo bebu u istoj peleni može se dogoditi da se iziritira koža, stoga je bolje ipak barem jednom promijeniti pelenu tijekom noći. Klinfo.hr 

Smije li beba biti u istoj peleni 12 sati koliko noću spava u komadu?

<para>
   <strong>Kompetentne, obrazovane, disciplinirane i odgovorne -  sve su to talenti koje moramo iskoristiti!</strong> NE samo radi sebe nego i radi svoje djece kojima smo uzori, upozoravaju poduzetnice.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>„Uloga žena u politici i gospodarstvu“</strong> naziv je druge konferencija Međunarodne mreže poslovnih žena koja se održava <strong>pod pokroviteljstvom predsjednice Republike Hrvatske gđe Kolinde Grabar – Kitarović</strong>. Konferenciju organizira Međunarodna mreža poslovnih žena  u suradnji s partnerima Hrvatskom gospodarskom komorom, Europskom poduzetničkom mrežom, Zakladom Konrad Adenauer i Njemačko-hrvatskom industrijskom i trgovinskom komorom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>„Ženama u Udruzi i ženama koje podučavamo, uvijek govorim da okolnosti nikada neće biti savršene, ali na nama je da od onoga što nije dobro napravimo bolje i budemo uzor! Samo tako ovo naše društvo može naprijed“</emphasis>, istaknula je Ivana Radić, predsjednica Međunarodne mreže poslovnih žena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Broj žena poduzetnica raste i udio njihovih poduzeća u ukupnom broju iznosi oko 25 posto. Najčešće kreću u „privatni biznis“ iz nužnosti,  u dobi od 35 do 44 godine, istaknuto je na  ovogodišnoj  konferenciji kojoj je prisustvovalo više od 200 sudionika. S nama su bile političarke, uspješne žene iz Hrvatske i inozemstva,  poslovni ljudi iz korporacija,  poduzetnice i poduzetnici, kao i oni  koji to žele postati.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e960b0ae-35a7-11eb-907f-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>„Postizanje ravnopravnosti spolova na tržištu rada jedan je od Vladinih prioriteta“</emphasis>, istaknula je Nataša Mikuš Žigman, državna tajnica Ministarstva  gospodarstva, poduzetništva i obrta. „I poduzetnici i poduzetnice se nalaze pred brojnim svakodnevnim izazovima, stoga im je na raspolaganju više od 3 milijarde kuna nepovratnih sredstava. Namijenjena su za poduzetnike koji žele pokrenuti poslovanje, istražiti  tržišta ili plasirati  novi proizvod, a 25 posto korisnika su ženska poduzeća“, kaže Žigman.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka žena koja se nalazi na višoj poziciji, bilo u politici ili gospodarstvu, odgovorna je da u njezinom krugu bude što više žena, istaknuto je u   panel diskusiji u kojoj su sudjelovale  žene iz svijeta politike i medija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>“Nama, ženama u politici,  važno je dodatno motivirati žene za bavljenje javnim poslom, kreiranjem politike i vraćanjem povjerenja u politiku, koja nam svima itekako određuje život. Za poduzetnice je potrebno stvoriti kvalitetniji zakonodavni okvir i uvjete poslovanja u RH”</emphasis>, smatra saborska zastupnica Sanja Putica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e9b6598c-35a7-11eb-b6d5-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>„U tzv „muškom svijetu“ stvari funkcioniraju jednostavnije, oni se puno lakše i brže dogovaraju. Žene su  na politički put u Hrvatskoj krenule kasnije, zakoni koji rješavaju određena područja koja tište žene doneseni su tek nedavno“</emphasis>, kaže Sabina Glasovac saborska zastupnica, te dodaje:<emphasis> „Treba nam više ženske solidarnosti. Na nama je da osiguramo i probijamo prostor onima koje dolaze.“</emphasis> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od muških predavača, Marko Krmpotić, ravnatelj Poliklinike IMED, već 13 godina vodi veliki stomatološki tim s više od 40 zaposlenih, kojeg čine uglavnom  žene, njih 37.<emphasis> „Tko poznaje žene taj i vlada“ </emphasis>, rekao je Krmpotić koji je istaknuo da žene svoje vrijednosti poput povjerenja, lojalnosti i empatije vrlo uspješno prenose i na posao koji rade. To posebno cijene i naglašavaju pacijenti njihove stomatološke poliklinike.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međunarodna mreža poslovnih žena je neprofitna organizacija koja je u zadnjih godinu dana puno napravila. Postali smo prepoznatljivi po svojim aktivnostima poput <strong>Male škole poduzetništva za žene </strong>koju besplatno radimo s Hrvatskom gospodarskom komorom i Europskom poduzetničkom mrežom. Završilo ju je do sada 120 žena. Novi ciklus Male škole poduzetništva za žene  održat će se u Osijeku u  suradnji s Turskom agencijom za koordinaciju i kooperaciju TIKA. Rezultat našeg rada su brojne nove poduzetnice koje su otvorile svoje tvrtke u Hrvatskoj.  </para>

Uloga žena u politici i gospodarstvu. Motiviraj. Poduzmi. Ostvari Poruka konferencije je: Sada su na redu žene! 
   Kompetentne, obrazovane, disciplinirane i odgovorne -  sve su to talenti koje moramo iskoristiti! NE samo radi sebe nego i radi svoje djece kojima smo uzori, upozoravaju poduzetnice.  
   
   „Uloga žena u politici i gospodarstvu“ naziv je druge konferencija Međunarodne mreže poslovnih žena koja se održava pod pokroviteljstvom predsjednice Republike Hrvatske gđe Kolinde Grabar – Kitarović. Konferenciju organizira Međunarodna mreža poslovnih žena  u suradnji s partnerima Hrvatskom gospodarskom komorom, Europskom poduzetničkom mrežom, Zakladom Konrad Adenauer i Njemačko-hrvatskom industrijskom i trgovinskom komorom.
   
   „Ženama u Udruzi i ženama koje podučavamo, uvijek govorim da okolnosti nikada neće biti savršene, ali na nama je da od onoga što nije dobro napravimo bolje i budemo uzor! Samo tako ovo naše društvo može naprijed“, istaknula je Ivana Radić, predsjednica Međunarodne mreže poslovnih žena. 
   
Broj žena poduzetnica raste i udio njihovih poduzeća u ukupnom broju iznosi oko 25 posto. Najčešće kreću u „privatni biznis“ iz nužnosti,  u dobi od 35 do 44 godine, istaknuto je na  ovogodišnoj  konferenciji kojoj je prisustvovalo više od 200 sudionika. S nama su bile političarke, uspješne žene iz Hrvatske i inozemstva,  poslovni ljudi iz korporacija,  poduzetnice i poduzetnici, kao i oni  koji to žele postati.  
 


   


   
   „Postizanje ravnopravnosti spolova na tržištu rada jedan je od Vladinih prioriteta“, istaknula je Nataša Mikuš Žigman, državna tajnica Ministarstva  gospodarstva, poduzetništva i obrta. „I poduzetnici i poduzetnice se nalaze pred brojnim svakodnevnim izazovima, stoga im je na raspolaganju više od 3 milijarde kuna nepovratnih sredstava. Namijenjena su za poduzetnike koji žele pokrenuti poslovanje, istražiti  tržišta ili plasirati  novi proizvod, a 25 posto korisnika su ženska poduzeća“, kaže Žigman.  
   
Svaka žena koja se nalazi na višoj poziciji, bilo u politici ili gospodarstvu, odgovorna je da u njezinom krugu bude što više žena, istaknuto je u   panel diskusiji u kojoj su sudjelovale  žene iz svijeta politike i medija.
 
   “Nama, ženama u politici,  važno je dodatno motivirati žene za bavljenje javnim poslom, kreiranjem politike i vraćanjem povjerenja u politiku, koja nam svima itekako određuje život. Za poduzetnice je potrebno stvoriti kvalitetniji zakonodavni okvir i uvjete poslovanja u RH”, smatra saborska zastupnica Sanja Putica. 
 


   


   
   „U tzv „muškom svijetu“ stvari funkcioniraju jednostavnije, oni se puno lakše i brže dogovaraju. Žene su  na politički put u Hrvatskoj krenule kasnije, zakoni koji rješavaju određena područja koja tište žene doneseni su tek nedavno“, kaže Sabina Glasovac saborska zastupnica, te dodaje: „Treba nam više ženske solidarnosti. Na nama je da osiguramo i probijamo prostor onima koje dolaze.“ 
   
Jedan od muških predavača, Marko Krmpotić, ravnatelj Poliklinike IMED, već 13 godina vodi veliki stomatološki tim s više od 40 zaposlenih, kojeg čine uglavnom  žene, njih 37. „Tko poznaje žene taj i vlada“ , rekao je Krmpotić koji je istaknuo da žene svoje vrijednosti poput povjerenja, lojalnosti i empatije vrlo uspješno prenose i na posao koji rade. To posebno cijene i naglašavaju pacijenti njihove stomatološke poliklinike.  
   
Međunarodna mreža poslovnih žena je neprofitna organizacija koja je u zadnjih godinu dana puno napravila. Postali smo prepoznatljivi po svojim aktivnostima poput Male škole poduzetništva za žene koju besplatno radimo s Hrvatskom gospodarskom komorom i Europskom poduzetničkom mrežom. Završilo ju je do sada 120 žena. Novi ciklus Male škole poduzetništva za žene  održat će se u Osijeku u  suradnji s Turskom agencijom za koordinaciju i kooperaciju TIKA. Rezultat našeg rada su brojne nove poduzetnice koje su otvorile svoje tvrtke u Hrvatskoj.   Promo 

Uloga žena u politici i gospodarstvu. Motiviraj. Poduzmi. Ostvari

Posao i obitelj

<para>Ako si hodala na nei trening, možda si čula trenericu ili trenera kako ti govori da moraš izravnati kukove. Ako nisi, vjerojatno sada prvi puta čuješ za ovo. Iako se na prvu ovo može učiniti nebitnim, ova bi te pogreška mogla koštati ozljeda ili iskrivljavanja tijela prilikom vježbanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što uopće znači poravnati kukove? To jednostavno znači da oni uvijek moraju biti u istoj ravnini. Na primjer, ako radiš raskorak lijevom nogom, lijevi kuk ti ne smije biti ispred desnog (što je jako česti slučaj), nego moraju biti u istoj ravnini. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada kukovi nisu u ravnini prilikom vježbanja stavljaš mnogo veći pritisak na jednu stranu tijela nego na drugu. Neke žene slučajno su stekle naviku da prilikom izvođenja određenih vježbi stalno guraju jedan te isti kuk prema naprijed, a to često zna rezultirati time da se jedna strana tijela razvije jače nego druga. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, kada staviš više težine na jedan kuk nego na drugi stvaraš si veći rizik od ozljeda. Ova pogreška mogla bi te navesti da slučajno napraviš krivi pokret koji će te izbaciti iz ravnoteže. Osim što ćeš vjerojatno pasti na pod, na taj bi način mogla ozlijediti kuk ili nogu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bt6D2vChr49/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što možeš učiniti?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sada kada ovo znaš možeš tijekom vježbanja paziti na to da su ti kukovi stalno u istoj ravnini. Vježbanje je odlična prilika za upoznavanje svoj tijela i savladavanje pokreta, a čim se nekoliko puta sjetiš da trebaš paziti na kukove brzo će ti ući u naviku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod vježbanja nije dobro žuriti, što znači da ne bi smjela izvoditi nagle pokrete. Svaku novu vježbu isprobaj polako dok ti se tijelo ne navikne na taj pokret i ne nauči ga savršeno izvesti. Tako ćeš biti najsigurnija da se nećeš ozlijediti ili napraviti ikakve druge pogreške.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4eb312a2-35e5-11eb-96fe-0242ac13001d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="520f6acc-35e5-11eb-b024-0242ac12001d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6ec72984-35e5-11eb-8c99-0242ac130023"/>

Većina nas radi ovu pogrešku dok vježbamo, a tako ju je lako izbjeći Jesi li ikada razmišljala o svojim kukovima za vrijeme vježbanja? Ako nisi, trebala bi početi... Ako si hodala na nei trening, možda si čula trenericu ili trenera kako ti govori da moraš izravnati kukove. Ako nisi, vjerojatno sada prvi puta čuješ za ovo. Iako se na prvu ovo može učiniti nebitnim, ova bi te pogreška mogla koštati ozljeda ili iskrivljavanja tijela prilikom vježbanja.
   
Što uopće znači poravnati kukove? To jednostavno znači da oni uvijek moraju biti u istoj ravnini. Na primjer, ako radiš raskorak lijevom nogom, lijevi kuk ti ne smije biti ispred desnog (što je jako česti slučaj), nego moraju biti u istoj ravnini. 
   
Kada kukovi nisu u ravnini prilikom vježbanja stavljaš mnogo veći pritisak na jednu stranu tijela nego na drugu. Neke žene slučajno su stekle naviku da prilikom izvođenja određenih vježbi stalno guraju jedan te isti kuk prema naprijed, a to često zna rezultirati time da se jedna strana tijela razvije jače nego druga. 
   
Osim toga, kada staviš više težine na jedan kuk nego na drugi stvaraš si veći rizik od ozljeda. Ova pogreška mogla bi te navesti da slučajno napraviš krivi pokret koji će te izbaciti iz ravnoteže. Osim što ćeš vjerojatno pasti na pod, na taj bi način mogla ozlijediti kuk ili nogu.
   
 



   
   
   Što možeš učiniti?
   
   
Sada kada ovo znaš možeš tijekom vježbanja paziti na to da su ti kukovi stalno u istoj ravnini. Vježbanje je odlična prilika za upoznavanje svoj tijela i savladavanje pokreta, a čim se nekoliko puta sjetiš da trebaš paziti na kukove brzo će ti ući u naviku. 
   
Kod vježbanja nije dobro žuriti, što znači da ne bi smjela izvoditi nagle pokrete. Svaku novu vježbu isprobaj polako dok ti se tijelo ne navikne na taj pokret i ne nauči ga savršeno izvesti. Tako ćeš biti najsigurnija da se nećeš ozlijediti ili napraviti ikakve druge pogreške.
 



 L.B. 

Većina nas radi ovu pogrešku dok vježbamo, a tako ju je lako izbjeći

<para>S prvim danom lipnja počinje rok od 15 dana u kojem više od 20 tisuća učitelja i nastavnika bira <strong>nove udžbenike za primjenu kurikularne reforme u osnovnim i srednjim školama</strong> Školska knjiga, kao najveći izdavač u zemlji, pripremila je moderne udžbenike i najnaprednije digitalne sadržaje za sve predmete u svim razredima u osnovnim i srednjim školama u kojima u školskoj godini 2019./2020. kreće primjena novog kurikuluma. Za novu školsku godinu pripremila je sve potrebne udžbenike i druge obrazovne materijale, kako za učenike tako i za učitelje, usklađene s predmetnim kurikulumima.</para>
<para>Udžbenike Školske knjige prate i dodatni digitalni sadržaji koji su prilagođeni novoj generaciji učenika naviknutih na digitalno okruženje.</para>
<para>„<emphasis>Desetljećima smo prvi odabir hrvatskih učitelja i nastavnika na što smo iznimno ponosni. Rezultat je to predanog i zajedničkog rada cijelog tima Školske knjige. Posebno smo ponosni i na činjenicu da smo prvi prepoznali važnost cjelovitog pristupa učenju i uveli digitalni sustav za učenje i poučavanje u Hrvatsku. Naime, naša je digitalna platforma u školama potpuno besplatno prisutna još od 2014. Proteklih smo pet godina pomno promatrali potrebe hrvatskih škola, učitelja i učenika i prema njihovim potrebama, a u skladu s najnovijim istraživanjima o znanosti učenja, nastala je e-sfera, cjelovito digitalno rješenje u potpunosti prilagođeno ishodima hrvatskog kurikuluma</emphasis>“, izjavila je Matilda Bulić, članica Uprave Školske knjige.
</para>
<heading4>Do sadržaja jednim klikom</heading4>
<para>
   <strong>E-sfera</strong> nudi jednostavan i brz pristup edukativnom materijalu kod kuće i u učionici. Ono što je posebnost e-sfere jest da su <strong>digitalni sadržaji poput igrica, animacija, video i audio zapisa, fotogalerija i simulacija dostupni jednim klikom</strong>. Učenik uz pomoć aplikacije skenira kod u udžbeniku koji se nalazi uz svaku lekciju i automatski pristupa interaktivnom sadržaju. Udžbenici Školske knjige osim na e-sferi, dostupni su i na <strong>platformi mozaBook</strong> koja uz brojne multimedijske sadržaje nudi alate i za samostalno stvaranje sadržaja.
</para>
<heading4>Na izradi sadržaja radilo 1000 najboljih autora i stručnih suradnika</heading4>
<para>
Na izradi više od <strong>300 novih izdanja radilo je gotovo 1000 najboljih hrvatskih autora, metodičara, znanstvenika i praktičara</strong> Školske knjige. Mnogi od njih ponosni su mentori najboljim učenicima koji se, osim odličnim uspjehom u školi, mogu pohvaliti i vrhunskim rezultatima na brojnim svjetskim natjecanjima. Svoje su znanje i iskustvo pretočili u udžbenike za nove generacije.</para>
<para>„<emphasis>Sinergija tiskanog i digitalnog dijela udžbeničkoga kompleta danas pruža sasvim nove mogućnosti prilagodbe, proširivanja i produbljivanja sadržaja te sasvim nove načine ponavljanja i uvježbavanja kako bi učenici dosegnuli željene ishode. Digitalna inačica udžbenika zapravo je individualizirani udžbenik koji svaki učenik može prilagoditi svojim potrebama. Tako se svakom djetetu daje prilika da se uvjeri da može više</emphasis>“, objašnjava Emica Calogjera Rogić, izvršna urednica u Školskoj knjizi.</para>
<para>Ovih dana završava i prvi ciklus eksperimentalnog programa „Škola za život“ u kojem sudjeluje 48 osnovnih škola i 26 srednjih škola, te 8419 učenika diljem Hrvatske. Školska knjiga podržala je i nastavak eksperimentalnog programa i osigurala sve udžbenike za sve predmete u svim razredima.</para>
<para>„<emphasis>I eksperimentalna provedba je pokazala koliko su u odgojno – obrazovnom sustavu važni kvalitetni obrazovni materijali. U trenutku kad se pred učitelje stavlja jako puno izazova važno je da imaju siguran oslonac i kvalitetnu podršku, a udžbenici to svakako jesu</emphasis>“, izjavio je Igor Matijašić, ravnatelj Osnovne škole Milana Langa.</para>
<para>Današnjem druženju s medijima pridružio se i najpoznatiji TV urednik Đelo Hadžiselimović koji je s okupljenima podijelio svoje najdraže školske uspomene, kao i savjete učiteljima kako odabrati najbolji i najzanimljiviji sadržaj za učenike, kao što je on svojedobno birao najbolje dokumentarne filmove.</para>

Školska knjiga razvila je e-sferu, cjelovit digitalni sustav za novo doba poučavanja S prvim danom lipnja počinje rok od 15 dana u kojem više od 20 tisuća učitelja i nastavnika bira nove udžbenike za primjenu kurikularne reforme u osnovnim i srednjim školama. S prvim danom lipnja počinje rok od 15 dana u kojem više od 20 tisuća učitelja i nastavnika bira nove udžbenike za primjenu kurikularne reforme u osnovnim i srednjim školama Školska knjiga, kao najveći izdavač u zemlji, pripremila je moderne udžbenike i najnaprednije digitalne sadržaje za sve predmete u svim razredima u osnovnim i srednjim školama u kojima u školskoj godini 2019./2020. kreće primjena novog kurikuluma. Za novu školsku godinu pripremila je sve potrebne udžbenike i druge obrazovne materijale, kako za učenike tako i za učitelje, usklađene s predmetnim kurikulumima.
Udžbenike Školske knjige prate i dodatni digitalni sadržaji koji su prilagođeni novoj generaciji učenika naviknutih na digitalno okruženje.
„Desetljećima smo prvi odabir hrvatskih učitelja i nastavnika na što smo iznimno ponosni. Rezultat je to predanog i zajedničkog rada cijelog tima Školske knjige. Posebno smo ponosni i na činjenicu da smo prvi prepoznali važnost cjelovitog pristupa učenju i uveli digitalni sustav za učenje i poučavanje u Hrvatsku. Naime, naša je digitalna platforma u školama potpuno besplatno prisutna još od 2014. Proteklih smo pet godina pomno promatrali potrebe hrvatskih škola, učitelja i učenika i prema njihovim potrebama, a u skladu s najnovijim istraživanjima o znanosti učenja, nastala je e-sfera, cjelovito digitalno rješenje u potpunosti prilagođeno ishodima hrvatskog kurikuluma“, izjavila je Matilda Bulić, članica Uprave Školske knjige.

Do sadržaja jednim klikom

   E-sfera nudi jednostavan i brz pristup edukativnom materijalu kod kuće i u učionici. Ono što je posebnost e-sfere jest da su digitalni sadržaji poput igrica, animacija, video i audio zapisa, fotogalerija i simulacija dostupni jednim klikom. Učenik uz pomoć aplikacije skenira kod u udžbeniku koji se nalazi uz svaku lekciju i automatski pristupa interaktivnom sadržaju. Udžbenici Školske knjige osim na e-sferi, dostupni su i na platformi mozaBook koja uz brojne multimedijske sadržaje nudi alate i za samostalno stvaranje sadržaja.

Na izradi sadržaja radilo 1000 najboljih autora i stručnih suradnika

Na izradi više od 300 novih izdanja radilo je gotovo 1000 najboljih hrvatskih autora, metodičara, znanstvenika i praktičara Školske knjige. Mnogi od njih ponosni su mentori najboljim učenicima koji se, osim odličnim uspjehom u školi, mogu pohvaliti i vrhunskim rezultatima na brojnim svjetskim natjecanjima. Svoje su znanje i iskustvo pretočili u udžbenike za nove generacije.
„Sinergija tiskanog i digitalnog dijela udžbeničkoga kompleta danas pruža sasvim nove mogućnosti prilagodbe, proširivanja i produbljivanja sadržaja te sasvim nove načine ponavljanja i uvježbavanja kako bi učenici dosegnuli željene ishode. Digitalna inačica udžbenika zapravo je individualizirani udžbenik koji svaki učenik može prilagoditi svojim potrebama. Tako se svakom djetetu daje prilika da se uvjeri da može više“, objašnjava Emica Calogjera Rogić, izvršna urednica u Školskoj knjizi.
Ovih dana završava i prvi ciklus eksperimentalnog programa „Škola za život“ u kojem sudjeluje 48 osnovnih škola i 26 srednjih škola, te 8419 učenika diljem Hrvatske. Školska knjiga podržala je i nastavak eksperimentalnog programa i osigurala sve udžbenike za sve predmete u svim razredima.
„I eksperimentalna provedba je pokazala koliko su u odgojno – obrazovnom sustavu važni kvalitetni obrazovni materijali. U trenutku kad se pred učitelje stavlja jako puno izazova važno je da imaju siguran oslonac i kvalitetnu podršku, a udžbenici to svakako jesu“, izjavio je Igor Matijašić, ravnatelj Osnovne škole Milana Langa.
Današnjem druženju s medijima pridružio se i najpoznatiji TV urednik Đelo Hadžiselimović koji je s okupljenima podijelio svoje najdraže školske uspomene, kao i savjete učiteljima kako odabrati najbolji i najzanimljiviji sadržaj za učenike, kao što je on svojedobno birao najbolje dokumentarne filmove. Priopćenje za javnost 

Školska knjiga predstavlja inovacije za novo doba poučavanja1

Školska knjiga predstavlja inovacije za novo doba poučavanja

Đelo Hadžiselimović, Emica Calogjera Rogić, Matilda Bulić i Igor Matijašić

Trudnoća i majčinstvo

Školska knjiga razvila je e-sferu, cjelovit digitalni sustav za novo doba poučavanja

<para>Svi smo mi pod stresom, nemojmo se pretvarati da je drugačije. Od malih izazova do velikih kriza, <strong>stres je dio života</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I iako ne možeš uvijek kontrolirati okolnosti u kojima se nalaziš - možeš kontrolirati način na koji reagiraš na njih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne postoji univerzalna opcija koja će ti pomoći u borbi protiv stresa, stoga je važno poznavati <strong>razne strategije koje ti mogu pomoći u stresnim situacijama</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prošeći</title>
   <para/>
   <para>
      <strong>Tjelovježba </strong>može sama po sebi biti vrlo dobro sredstvo za ublažavanje stresa, jer pomaže u <strong>oslobađanju endorfina</strong> i <strong>odličan je ispušni ventil</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šetnja pod stresom može ti donijeti prednosti vježbanja - i kratkoročne i dugoročne, te pružiti bonus:<strong> izlazak iz stresne situacije</strong>. Također može pružiti neku novu perspektivu kako bi se mogla vratiti s novim razmišljanjem. U svakom slučaju, hodanje samo po sebi može ti pružiti <strong>malo vremena za razmišljanje, preoblikovanje misli i povratak s optimističnim duhom</strong>.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Duboko udahni</title>
   <para/>
   <para>Ako nisi u mogućnosti otići, možeš se odmah osjećati bolje prakticirajući <strong>vježbe disanja</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobivanje više kisika u tijelu i oslobađanje tjelesne napetosti dva su načina na koje vježbe disanja mogu koristiti, a možeš ih raditi <strong>bilo kada i bilo gdje</strong>, čak i kada se nalaziš u najzahtjevnijoj situaciji. </para>
   <hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="290430e8-35ce-11eb-b092-0242ac130049"/>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Uzmi psihičku pauzu</title>
   <para>Ako možeš ukrasti nekoliko minuta pauze - <strong>vizualizacija je prekrasan način da si povratiš mir</strong>. Kod ove relaksacijske tehnike, stvaraju se mentalne slike i osoba se u svom umu ili u emociji prebacuje u neko umirujuće, sigurno mjesto ili u istu takvu situaciju. <strong>Tijekom vizualizacije možeš koristiti gotovo sva svoja čula, uključujući miris, unutarnji vid, zvukove i dodir</strong>. Na primjer, ako zamišljaš da se opuštaš uz more, možeš zamisliti i miris slane vode, zvukove udaranja valova i toplinu sunca na svom tijelu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S malo prakse možeš jednostavno pristupiti svom <strong>'sretnom mjestu'</strong> i brzo se osjećati smirenije te <strong>psihički i fizički opuštenije</strong> kada si pod stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Preispitaj svoju situaciju</title>
   <para/>
   <para>Ponekad intenziviramo iskustvo stresnih situacija na način na koji ih gledamo. Ako možeš drugačije gledati na svoju situaciju, možda ćeš je moći staviti u <strong>drugačiju perspektivu</strong> - onu koja ti uzrokuje manje stresa! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mentalni i emocionalni stres može biti uzrokovan <strong>pesimizmom</strong>, <strong>negativnim stavom o samome sebi</strong>,<strong> lošim vještinama rješavanja konflikata</strong>, ali i <strong>preuzimanjem previše posla na sebe</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pažljivo razmisli <strong>sabotiraš li ponekad samu sebe</strong>, napravi par jednostavnih promjena i promijeni način na koji gledaš na određene stvari. </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Isprobaj progresivnu mišićnu relaksaciju</title>
   <para/>
   <para>
      <strong>Progresivna mišićna relaksacija</strong> je jedna od <strong>najdjelotvornijih tehnika opuštanja</strong> jer za razliku od drugih tehnika opuštanja u kojima se opuštamo na pasivan način, ovom tehnikom možemo se opustiti aktivno i samostalno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znači, može ju primijeniti bilo tko, a uz malo prakse može potpuno osloboditi gotovo svu napetost koju osjećaš u svom tijelu za nekoliko sekundi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svrha ove metode je da se bolje upozna vlastito tijelo te da se <strong>nauči prepoznati signale stresa</strong>. Kada naučimo sami sebe brzo i lako dovesti u opušteno stanje, svakim novim prakticiranjem postiže se sve bolji uspjeh s konačnim ciljem sposobnosti trenutnog opuštanja.</para>
   <para/>
</section>

5 jednostavnih strategija koje će ti pomoći u borbi protiv stresa Kako se smiriti i izvući iz stresne situacije? Svi smo mi pod stresom, nemojmo se pretvarati da je drugačije. Od malih izazova do velikih kriza, stres je dio života.
   
I iako ne možeš uvijek kontrolirati okolnosti u kojima se nalaziš - možeš kontrolirati način na koji reagiraš na njih. 
   
Ne postoji univerzalna opcija koja će ti pomoći u borbi protiv stresa, stoga je važno poznavati razne strategije koje ti mogu pomoći u stresnim situacijama. 
 


   Prošeći
   
   
      Tjelovježba može sama po sebi biti vrlo dobro sredstvo za ublažavanje stresa, jer pomaže u oslobađanju endorfina i odličan je ispušni ventil. 
      
Šetnja pod stresom može ti donijeti prednosti vježbanja - i kratkoročne i dugoročne, te pružiti bonus: izlazak iz stresne situacije. Također može pružiti neku novu perspektivu kako bi se mogla vratiti s novim razmišljanjem. U svakom slučaju, hodanje samo po sebi može ti pružiti malo vremena za razmišljanje, preoblikovanje misli i povratak s optimističnim duhom.
   
      
   



   Duboko udahni
   
   Ako nisi u mogućnosti otići, možeš se odmah osjećati bolje prakticirajući vježbe disanja. 
      
Dobivanje više kisika u tijelu i oslobađanje tjelesne napetosti dva su načina na koje vježbe disanja mogu koristiti, a možeš ih raditi bilo kada i bilo gdje, čak i kada se nalaziš u najzahtjevnijoj situaciji. 
   
   
      
      
   



   Uzmi psihičku pauzu
   Ako možeš ukrasti nekoliko minuta pauze - vizualizacija je prekrasan način da si povratiš mir. Kod ove relaksacijske tehnike, stvaraju se mentalne slike i osoba se u svom umu ili u emociji prebacuje u neko umirujuće, sigurno mjesto ili u istu takvu situaciju. Tijekom vizualizacije možeš koristiti gotovo sva svoja čula, uključujući miris, unutarnji vid, zvukove i dodir. Na primjer, ako zamišljaš da se opuštaš uz more, možeš zamisliti i miris slane vode, zvukove udaranja valova i toplinu sunca na svom tijelu.  
      
S malo prakse možeš jednostavno pristupiti svom 'sretnom mjestu' i brzo se osjećati smirenije te psihički i fizički opuštenije kada si pod stresom.
 

 
   



   Preispitaj svoju situaciju
   
   Ponekad intenziviramo iskustvo stresnih situacija na način na koji ih gledamo. Ako možeš drugačije gledati na svoju situaciju, možda ćeš je moći staviti u drugačiju perspektivu - onu koja ti uzrokuje manje stresa! 
      
Mentalni i emocionalni stres može biti uzrokovan pesimizmom, negativnim stavom o samome sebi, lošim vještinama rješavanja konflikata, ali i preuzimanjem previše posla na sebe. 
      
Pažljivo razmisli sabotiraš li ponekad samu sebe, napravi par jednostavnih promjena i promijeni način na koji gledaš na određene stvari. 
   
      
   



   Isprobaj progresivnu mišićnu relaksaciju
   
   
      Progresivna mišićna relaksacija je jedna od najdjelotvornijih tehnika opuštanja jer za razliku od drugih tehnika opuštanja u kojima se opuštamo na pasivan način, ovom tehnikom možemo se opustiti aktivno i samostalno.
      
Znači, može ju primijeniti bilo tko, a uz malo prakse može potpuno osloboditi gotovo svu napetost koju osjećaš u svom tijelu za nekoliko sekundi!
      
Svrha ove metode je da se bolje upozna vlastito tijelo te da se nauči prepoznati signale stresa. Kada naučimo sami sebe brzo i lako dovesti u opušteno stanje, svakim novim prakticiranjem postiže se sve bolji uspjeh s konačnim ciljem sposobnosti trenutnog opuštanja.
   
 A.Š. 

5 jednostavnih strategija koje će ti pomoći u borbi protiv stresa

Zdravlje

<para>Esencijalno ulje limunske trave dobiva se iz istoimene tropske biljke, ima prekrasnu svježu aromu limuna a može zamijeniti većinu tvoje kućne ljekarne. Ono se u tradicionalnoj medicini koristi za ublažavanje bolova, želučane tegobe i povišene temperature. Limunska je trava također vrlo dobar antioksidans, a ima i protuupalna i protugljivična svojstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxtXONvHGE7/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sve dobrobiti ulja limunske trave</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Protiv bakterija</strong> – Istraživanja su pokazala da je ulje limunske trave vrlo korisno u borbi protiv bakterija. Štoviše, pokazalo se da ovo čudesno ulje može uništiti bakteriju Acinetobacter baumannii koja uzrokuje upalu pluća i infekcije krvi, a inače je otporna na većinu antibiotika. Limunska se trava pokazala i kao učinkovit saveznik protiv bakterijskih bolesti desni i u stomatološkoj terapiji. Ono ti može pomoći u borbi protiv mnogih drugih bakterijskih bolesti, a trenutno se istražuju i njeni učinci na ostale vrste bakterija koje su otporne na sve poznate antibiotike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ublažavanje upala</strong> – Kronične upale mogu izazvati brojne zdravstvene probleme poput artritisa, dijabetesa i nekih oblika raka. Ulje limunske trave može umiriti upale, a posebno je korisno kod bilo kojih vrsta upala na koži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Antifungicid</strong> – Ulje limunske trave je učinkovit saveznik protiv mnogih vrsta gljivica. Neka su istraživanja potvrdila njegove korisne učinke na gljivicu Candida albicans koja je česti uzrok upala kod žena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Izvrstan antioksidans</strong> – Antioksidansi su najbolji saveznik u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativni stres u tijelu, što dalje uzrokuje mnoge bolesti poput raka i ubrzano starenje kože. Pokazalo se da ulje limunske trave ima snažna antioksidativna svojstva i može izliječiti brojne probleme uzrokovane oksidativnim stresom. Zog toga je preporučljivo koristiti prirodne kozmetičke preparate koje sadrže ovo ulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ublažava želučane tegobe</strong> – Ulje limunske trave ima blagotvorno djelovanje na želudac i može pomoći u liječenju nekih želučanih tegoba. Ovo je ulje pokazalo izvrsne rezultate u liječenju čireva na želucu uzrokovanih trovanjem etanolom i aspirinima. Također može umiriti nadraženi želudac, bolove u želucu i proljev.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ublažava reumatski artritis</strong> – ovo esencijalno ulje dokazano ublažava simptome reumatskog artritisa zbog svojih protuupalnih učinaka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Pomaže kod glavobolje</strong> – ulje limunske trave se u tradicionalnoj australskoj medicini koristi za liječenje glavobolja. Mirisanje ulja može pružiti trenutačnu pomoć protiv boli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Oshadhi , Limunska trava (Cymbopogon flexuosus) eterično ulje 10 mL - 55kn</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eb168f9a-35a7-11eb-8d08-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kako se koristi</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje limunske trave možeš kupiti u bilo kojoj biljnoj ljekarni. Važno je kupiti kvalitetna farmaceutska ulja, jer jeftinije verzije za aromalampice nemaju sve ove učinke a mogu biti vrlo otrovna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ga koristiš za kožne probleme obavezno ga pomiješaj s nekim baznim biljnim uljem, jer su esencijalna ulja prejaka da bi se stavljala izravno na kožu. Možeš ga koristiti s uljem kantariona koje također ima ljekovita svojstva i doro je za liječenje kožnih problema. Ako ga koristiš u kozmetičke svrhe, miješaj ga s uljem avokada, argana, jojobe, ili nekim drugim uljem koje ima dokazane dobrobiti za kožu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Esencijalna ulja mogu se inhalirati i tako da staviš jednu do dvije kapi ulja u vrelu vodu i 2-3 minute udišeš vodenu paru. Također možeš kupiti i difuzere.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za suhu inhalaciju nakapaj 2-3 kapi ulja na maramicu i udiši ga nekoliko minuta. Ovdje su također korisne i aromalampice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Ulje limunske trave može riješiti veliki broj tvojih zdravstvenih tegoba Ovo čudesno ulje ublažava glavobolju i bolove u želucu, a ima i odlična antibakterijska i antifungicidna svojstva Esencijalno ulje limunske trave dobiva se iz istoimene tropske biljke, ima prekrasnu svježu aromu limuna a može zamijeniti većinu tvoje kućne ljekarne. Ono se u tradicionalnoj medicini koristi za ublažavanje bolova, želučane tegobe i povišene temperature. Limunska je trava također vrlo dobar antioksidans, a ima i protuupalna i protugljivična svojstva.
   
 



   
   
   Sve dobrobiti ulja limunske trave
   
   
   Protiv bakterija – Istraživanja su pokazala da je ulje limunske trave vrlo korisno u borbi protiv bakterija. Štoviše, pokazalo se da ovo čudesno ulje može uništiti bakteriju Acinetobacter baumannii koja uzrokuje upalu pluća i infekcije krvi, a inače je otporna na većinu antibiotika. Limunska se trava pokazala i kao učinkovit saveznik protiv bakterijskih bolesti desni i u stomatološkoj terapiji. Ono ti može pomoći u borbi protiv mnogih drugih bakterijskih bolesti, a trenutno se istražuju i njeni učinci na ostale vrste bakterija koje su otporne na sve poznate antibiotike.
   
   Ublažavanje upala – Kronične upale mogu izazvati brojne zdravstvene probleme poput artritisa, dijabetesa i nekih oblika raka. Ulje limunske trave može umiriti upale, a posebno je korisno kod bilo kojih vrsta upala na koži.
   
   Antifungicid – Ulje limunske trave je učinkovit saveznik protiv mnogih vrsta gljivica. Neka su istraživanja potvrdila njegove korisne učinke na gljivicu Candida albicans koja je česti uzrok upala kod žena. 
   
   Izvrstan antioksidans – Antioksidansi su najbolji saveznik u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativni stres u tijelu, što dalje uzrokuje mnoge bolesti poput raka i ubrzano starenje kože. Pokazalo se da ulje limunske trave ima snažna antioksidativna svojstva i može izliječiti brojne probleme uzrokovane oksidativnim stresom. Zog toga je preporučljivo koristiti prirodne kozmetičke preparate koje sadrže ovo ulje.
   
   Ublažava želučane tegobe – Ulje limunske trave ima blagotvorno djelovanje na želudac i može pomoći u liječenju nekih želučanih tegoba. Ovo je ulje pokazalo izvrsne rezultate u liječenju čireva na želucu uzrokovanih trovanjem etanolom i aspirinima. Također može umiriti nadraženi želudac, bolove u želucu i proljev.
   
   Ublažava reumatski artritis – ovo esencijalno ulje dokazano ublažava simptome reumatskog artritisa zbog svojih protuupalnih učinaka. 
   
   Pomaže kod glavobolje – ulje limunske trave se u tradicionalnoj australskoj medicini koristi za liječenje glavobolja. Mirisanje ulja može pružiti trenutačnu pomoć protiv boli.
   
   
   Oshadhi , Limunska trava (Cymbopogon flexuosus) eterično ulje 10 mL - 55kn
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   Kako se koristi
   
   
Ulje limunske trave možeš kupiti u bilo kojoj biljnoj ljekarni. Važno je kupiti kvalitetna farmaceutska ulja, jer jeftinije verzije za aromalampice nemaju sve ove učinke a mogu biti vrlo otrovna. 
   
Ako ga koristiš za kožne probleme obavezno ga pomiješaj s nekim baznim biljnim uljem, jer su esencijalna ulja prejaka da bi se stavljala izravno na kožu. Možeš ga koristiti s uljem kantariona koje također ima ljekovita svojstva i doro je za liječenje kožnih problema. Ako ga koristiš u kozmetičke svrhe, miješaj ga s uljem avokada, argana, jojobe, ili nekim drugim uljem koje ima dokazane dobrobiti za kožu.
   
Esencijalna ulja mogu se inhalirati i tako da staviš jednu do dvije kapi ulja u vrelu vodu i 2-3 minute udišeš vodenu paru. Također možeš kupiti i difuzere.
   
Za suhu inhalaciju nakapaj 2-3 kapi ulja na maramicu i udiši ga nekoliko minuta. Ovdje su također korisne i aromalampice.
  L.B. 

Ulje limunske trave može riješiti veliki broj tvojih zdravstvenih tegoba

<para>Poštovani, imam kćerku od 3,5 godine koja <strong>svaki dan, više puta, histerizira i vrišti, često baca stvari, igračke, kad god nešto nije kako ona hoće</strong> Na primjer, odemo na neki dječji rođendan, igra se, nema vremena ni jesti, a kad dođe vrijeme za odlazak, odbija ići doma, vrišti i plače i nakon milijun lijepih riječi i objašnjavanja na kraju je takvu histeričnu iznosimo s rođendana, jer sve riječi ne vrijede.</para>
<para>Večeras je njena rođakinja došla spavati kod nas, igrale su se, zaspala je, a sat kasnije je počela cendrati toliko glasno da je probudila sve ukućane. Na pitanje je li gladna, žedna, da li ju nešto boli, odmahivala je glavom i još glasnije cendrala. Ponudila sam joj vodu, da piški, da se mazimo, <strong>objašnjavala sam i objašnjavala zašto to ne treba raditi, ali cendranje je prešlo u vrištanje</strong>, od mog muža je dobila i po guzi i poslije zaspala.</para>
<para>Imam i djevojčicu od 8 mjeseci nakon čijeg rođenja sam posebnu pažnju posvetila starijoj, da se ne bi osjećala ugroženo ni u jednom trenutku. Družim se s njom na samo i družimo se zajedno sa sestrom, međutim ni to ne pomaže. Napominjem da je ovakvo ponašanje počelo i prije nego što je dobila mlađu sestru, a sada je kulminiralo toliko jako da se zabrinem čim nekud krenemo. U trgovini histerizira ako nešto ne može dobiti, kod bake vrišti ako ju zovem da jede, ako baka sjedne da jede, odnosno ako se ne može iste sekunde igrati s njom, ako joj bilo tko kaže da nešto ne može, ukratko - za sve.</para>
<para>Kad negdje trebamo krenuti, ili ako samo hoću da se presvučemo, skinemo pidžamu, ona bježi, skriva se i smije se, pa to potraje i pola sata, sve dok se konačno ne zagalami na nju. Onda se opet plačući presvlačimo, obuvamo... Imamo problema i s jelom jer <strong>slabo jede i izvoljeva,</strong> "voli" samo neke namirnice, druge odbija i probati. Ako joj predložim samo da proba - vrišti. Vrišti i ako npr. dobije slatkiše a ja joj kažem da će to malo kasnije jesti jer nije doručkovala, ručala... Poslije vrišti jer ju boli grlo (od vrištanja).</para>
<para>Ne znam kako da svom djetetu objasnim da takvo ponašanje nije u redu i da ju usmjerim ka prihvatljivom, dobrom za nju i za sve ostale. Bojim se da pretjerano histeriziranje ne ostavi posljedice na njene živce, jer zna trajati i više od sat-dva. <strong>Na kraju počne jecati, drhtati</strong> i kad dobije po guzi i kad ne dobije. Pokušala sam sve što sam znala, ignorirala, pričala, objašnjavala, kažnjavala oduzimanjem igračke, gledanjem crtića, nagrađivala kada me sluša...</para>
<para>Ali ona se nastavlja ponašati nerazumno, a ja se osjećam potpuno bespomoćno.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga mama,</para>
<para>kako mogu pročitati iz vašeg pisma, trenutno se nalazite u vrlo teškoj situaciji. Sasvim je razumljivo zašto se osjećate loše kada ste do sada probali razne metode i tehnike, a niti jedna nije polučila da djevojčica nema toliko teška ponašanja, tako često. Nimalo nije ugodan osjećaj bespomoćnosti. Ipak, meni je drago vidjeti da ste se odlučili javiti za pomoć, jer u situacijama kada iskoristimo sve svoje resurse i ideje kako pristupiti djetetu, zasigurno može pomoći savjet ili razgovor sa stručnjakom.</para>
<para>Kako mi se čini po vašem opisu, djevojčica bi po karakteristikama temperamenta (naslijeđene karakteristike reagiranja na vanjske podražaje) bila visoko na dimenzijama “Upornost” i visoko na dimenziji “Intenzitet emocionalnih reakcija”. <strong>“Visoka upornost” kod djevojčice znači da teško prestaje s aktivnošću, igrom ili idejom koju je naumila.</strong> Ne prihvaća “ne” kao odgovor što dosta često može izazvati frustraciju kod vas i supruga, a samim time i svađe s njom. No, upornost može biti i jako korisna karakteristika za djevojčicu, jer može biti indikator uspjeha u budućnosti kroz ustrajnost u obavezama. Generalno, djeca s takvim temperamentom će puno teže odustati od svega što naume. <strong>“Visoki intenzitet emocija” kod vaše djevojčice bi značio da snažno proživljava vlastite emocije</strong> (glasna je, brzo se može uznemiriti, teško se umiruje i sl.).</para>
<para>U situacijama kada djevojčica odbija ići kući, pokušajte 30-ak minuta prije odlaska nagovijestiti da ćete krenuti, a onda isto učiniti 5 minuta prije samog odlaska. Ako ona i dalje bude svojim ponašanjem (bacanjem na pod, vrištanjem i sl.) pokušavala reći da želi ostati, onda je vrlo korisno da joj i kažemo poruku koju dobivamo iz njenog ponašanja. Primjerice, “Vidim da doista želiš ostati u parku, ali sada je vrijeme da idemo kući”. Sljedeći korak, ukoliko ne poluči rezultatom odlaskom doma, je da djevojčici ponudite izbor s kojim ste vi u redu. Primjerice, “Možeš danas izabrati da idemo odmah doma i tako biraš da večeras gledamo tvoj omiljeni crtić (ponuditi kćerki nešto što joj je jako drago). Ako biraš vrištati i bacati se po podu, onda biraš da večeras ne gledamo tvoj omiljeni crtani film” (ili neka druga aktivnost koja joj je draga). Važno je djeci koja su uporna po temperamentu ponekad dozvoliti da sama mogu birati. Važno je da joj izbori budu primamljivi, a vama prihvatljivi, odnosno da što god djevojčica odabere, da vi budete s time u redu.</para>
<para>
   <strong>Vašoj djevojčici je potrebno pomoći kako da se nosi i usmjerava veliku napetost u tijelu koja joj se javi kao posljedica snažne emocije</strong>, jer to joj zasigurno nisu ugodne tjelesne senzacije što najbolje možemo vidjeti u situacijama kada sama sebe ozljeđuje jer trenutno ne zna drugačije (vrišti dok je ne počne boljeti grlo, pa nastavlja vrištati jer je boli grlo). Potrebno ju je naučiti da prihvati postavljane zahtjeve ili granice u ponašanju (primjerice, “Idemo doma” ili “Idemo jesti, vrijeme je za ručak”). Da bi se dijete naučilo nositi s vlastitim emocijama, početni korak je da ih nauči prepoznati. Kako bi vašoj djevojčici pomogli u tome, možete joj empatički reflektirati. Drugim riječima, empatički verbalizirati koju emociju djevojčica trenutno proživljava. Primjerice, “Čini mi se da te ljuti što moramo sada ići kući” ili “Vidim da te frustrira kada se baka ne želi odmah igrati s tobom”. Važno je pritom da glas i vlastita postura tijela bude prilagođena djevojčici kako ne bi doživjela da je se ismijava, već da joj se daje prostor da izrazi svoj osjećaj na socijalno prihvatljiv način (bez ozljeđivanja sebe, drugoga ili namjernog uništavanja predmeta). U takvim situacijama često nismo ni mi sami emocionalno smireni, no vježbom možemo uspjeti.</para>
<para>Važno je osvijestiti kako fizičko kažnjavanje (lupanje po guzi i sl.), iako se nekome može činiti kao rješenje i jednom od tehnika odgoja djece, ono nikako nije prihvatljivo. Posljedice koje djeca doživljavaju fizičkom kaznom jedno su od razloga zašto je i zakonski kažnjiv takav način discipliniranja djece. Spomenuli ste da to ponekad radi vaš muž. Bilo bi dobro razmisliti radi li to možda iz nemoći? Ili možda nije ni svjestan posljedica? Što mislite o tome da se dogovorite s mužem da prilikom sljedeće velike emocionalne pobuđenosti zajedno pokušate naći način kako da se umirite da ne bi došlo do toga se djevojčica udara? Kao alternativa udaranju, za početak, pokušajte se s empatičkim reflektiranjem povezati s djevojčicom te primijeniti sve ranije napisane metode.</para>
<para>U sljedećem razdoblju trebat će vam puno strpljenja i ljubavi. Ako ne vidite pozitivne pomake kroz određeni period (primjerice, 1-3 mjeseca), možete nam se javiti na konzultacije kako bismo zajedničkim snagama došli do zadovoljavajućeg rješenja.</para>
<para>Želim vam puno sreće.</para>

Kad nešto nije kako ona hoće, djevojčica histerizira, vrišti i baca igračke Poštovani, imam kćerku od 3,5 godine koja svaki dan, više puta, histerizira i vrišti, često baca stvari, igračke, kad god nešto nije kako ona hoće. Poštovani, imam kćerku od 3,5 godine koja svaki dan, više puta, histerizira i vrišti, često baca stvari, igračke, kad god nešto nije kako ona hoće Na primjer, odemo na neki dječji rođendan, igra se, nema vremena ni jesti, a kad dođe vrijeme za odlazak, odbija ići doma, vrišti i plače i nakon milijun lijepih riječi i objašnjavanja na kraju je takvu histeričnu iznosimo s rođendana, jer sve riječi ne vrijede.
Večeras je njena rođakinja došla spavati kod nas, igrale su se, zaspala je, a sat kasnije je počela cendrati toliko glasno da je probudila sve ukućane. Na pitanje je li gladna, žedna, da li ju nešto boli, odmahivala je glavom i još glasnije cendrala. Ponudila sam joj vodu, da piški, da se mazimo, objašnjavala sam i objašnjavala zašto to ne treba raditi, ali cendranje je prešlo u vrištanje, od mog muža je dobila i po guzi i poslije zaspala.
Imam i djevojčicu od 8 mjeseci nakon čijeg rođenja sam posebnu pažnju posvetila starijoj, da se ne bi osjećala ugroženo ni u jednom trenutku. Družim se s njom na samo i družimo se zajedno sa sestrom, međutim ni to ne pomaže. Napominjem da je ovakvo ponašanje počelo i prije nego što je dobila mlađu sestru, a sada je kulminiralo toliko jako da se zabrinem čim nekud krenemo. U trgovini histerizira ako nešto ne može dobiti, kod bake vrišti ako ju zovem da jede, ako baka sjedne da jede, odnosno ako se ne može iste sekunde igrati s njom, ako joj bilo tko kaže da nešto ne može, ukratko - za sve.
Kad negdje trebamo krenuti, ili ako samo hoću da se presvučemo, skinemo pidžamu, ona bježi, skriva se i smije se, pa to potraje i pola sata, sve dok se konačno ne zagalami na nju. Onda se opet plačući presvlačimo, obuvamo... Imamo problema i s jelom jer slabo jede i izvoljeva, "voli" samo neke namirnice, druge odbija i probati. Ako joj predložim samo da proba - vrišti. Vrišti i ako npr. dobije slatkiše a ja joj kažem da će to malo kasnije jesti jer nije doručkovala, ručala... Poslije vrišti jer ju boli grlo (od vrištanja).
Ne znam kako da svom djetetu objasnim da takvo ponašanje nije u redu i da ju usmjerim ka prihvatljivom, dobrom za nju i za sve ostale. Bojim se da pretjerano histeriziranje ne ostavi posljedice na njene živce, jer zna trajati i više od sat-dva. Na kraju počne jecati, drhtati i kad dobije po guzi i kad ne dobije. Pokušala sam sve što sam znala, ignorirala, pričala, objašnjavala, kažnjavala oduzimanjem igračke, gledanjem crtića, nagrađivala kada me sluša...
Ali ona se nastavlja ponašati nerazumno, a ja se osjećam potpuno bespomoćno.

ODGOVOR:

Draga mama,
kako mogu pročitati iz vašeg pisma, trenutno se nalazite u vrlo teškoj situaciji. Sasvim je razumljivo zašto se osjećate loše kada ste do sada probali razne metode i tehnike, a niti jedna nije polučila da djevojčica nema toliko teška ponašanja, tako često. Nimalo nije ugodan osjećaj bespomoćnosti. Ipak, meni je drago vidjeti da ste se odlučili javiti za pomoć, jer u situacijama kada iskoristimo sve svoje resurse i ideje kako pristupiti djetetu, zasigurno može pomoći savjet ili razgovor sa stručnjakom.
Kako mi se čini po vašem opisu, djevojčica bi po karakteristikama temperamenta (naslijeđene karakteristike reagiranja na vanjske podražaje) bila visoko na dimenzijama “Upornost” i visoko na dimenziji “Intenzitet emocionalnih reakcija”. “Visoka upornost” kod djevojčice znači da teško prestaje s aktivnošću, igrom ili idejom koju je naumila. Ne prihvaća “ne” kao odgovor što dosta često može izazvati frustraciju kod vas i supruga, a samim time i svađe s njom. No, upornost može biti i jako korisna karakteristika za djevojčicu, jer može biti indikator uspjeha u budućnosti kroz ustrajnost u obavezama. Generalno, djeca s takvim temperamentom će puno teže odustati od svega što naume. “Visoki intenzitet emocija” kod vaše djevojčice bi značio da snažno proživljava vlastite emocije (glasna je, brzo se može uznemiriti, teško se umiruje i sl.).
U situacijama kada djevojčica odbija ići kući, pokušajte 30-ak minuta prije odlaska nagovijestiti da ćete krenuti, a onda isto učiniti 5 minuta prije samog odlaska. Ako ona i dalje bude svojim ponašanjem (bacanjem na pod, vrištanjem i sl.) pokušavala reći da želi ostati, onda je vrlo korisno da joj i kažemo poruku koju dobivamo iz njenog ponašanja. Primjerice, “Vidim da doista želiš ostati u parku, ali sada je vrijeme da idemo kući”. Sljedeći korak, ukoliko ne poluči rezultatom odlaskom doma, je da djevojčici ponudite izbor s kojim ste vi u redu. Primjerice, “Možeš danas izabrati da idemo odmah doma i tako biraš da večeras gledamo tvoj omiljeni crtić (ponuditi kćerki nešto što joj je jako drago). Ako biraš vrištati i bacati se po podu, onda biraš da večeras ne gledamo tvoj omiljeni crtani film” (ili neka druga aktivnost koja joj je draga). Važno je djeci koja su uporna po temperamentu ponekad dozvoliti da sama mogu birati. Važno je da joj izbori budu primamljivi, a vama prihvatljivi, odnosno da što god djevojčica odabere, da vi budete s time u redu.

   Vašoj djevojčici je potrebno pomoći kako da se nosi i usmjerava veliku napetost u tijelu koja joj se javi kao posljedica snažne emocije, jer to joj zasigurno nisu ugodne tjelesne senzacije što najbolje možemo vidjeti u situacijama kada sama sebe ozljeđuje jer trenutno ne zna drugačije (vrišti dok je ne počne boljeti grlo, pa nastavlja vrištati jer je boli grlo). Potrebno ju je naučiti da prihvati postavljane zahtjeve ili granice u ponašanju (primjerice, “Idemo doma” ili “Idemo jesti, vrijeme je za ručak”). Da bi se dijete naučilo nositi s vlastitim emocijama, početni korak je da ih nauči prepoznati. Kako bi vašoj djevojčici pomogli u tome, možete joj empatički reflektirati. Drugim riječima, empatički verbalizirati koju emociju djevojčica trenutno proživljava. Primjerice, “Čini mi se da te ljuti što moramo sada ići kući” ili “Vidim da te frustrira kada se baka ne želi odmah igrati s tobom”. Važno je pritom da glas i vlastita postura tijela bude prilagođena djevojčici kako ne bi doživjela da je se ismijava, već da joj se daje prostor da izrazi svoj osjećaj na socijalno prihvatljiv način (bez ozljeđivanja sebe, drugoga ili namjernog uništavanja predmeta). U takvim situacijama često nismo ni mi sami emocionalno smireni, no vježbom možemo uspjeti.
Važno je osvijestiti kako fizičko kažnjavanje (lupanje po guzi i sl.), iako se nekome može činiti kao rješenje i jednom od tehnika odgoja djece, ono nikako nije prihvatljivo. Posljedice koje djeca doživljavaju fizičkom kaznom jedno su od razloga zašto je i zakonski kažnjiv takav način discipliniranja djece. Spomenuli ste da to ponekad radi vaš muž. Bilo bi dobro razmisliti radi li to možda iz nemoći? Ili možda nije ni svjestan posljedica? Što mislite o tome da se dogovorite s mužem da prilikom sljedeće velike emocionalne pobuđenosti zajedno pokušate naći način kako da se umirite da ne bi došlo do toga se djevojčica udara? Kao alternativa udaranju, za početak, pokušajte se s empatičkim reflektiranjem povezati s djevojčicom te primijeniti sve ranije napisane metode.
U sljedećem razdoblju trebat će vam puno strpljenja i ljubavi. Ako ne vidite pozitivne pomake kroz određeni period (primjerice, 1-3 mjeseca), možete nam se javiti na konzultacije kako bismo zajedničkim snagama došli do zadovoljavajućeg rješenja.
Želim vam puno sreće. Klinfo.hr 

Dario Antić

Kad nešto nije kako ona hoće, djevojčica histerizira, vrišti i baca igračke

<para>Pedijatrica kaže da je sve u redu i da joj damo vremena. Molim vas savjet. Hvala unaprijed.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>tijek razvoja jezika i govora vrlo je snažan pokazatelj ukupnog djetetova razvoja. Obično djeca jezik usvajaju lako, s ugodom i bez napora njih samih i njihove okoline. Ako to nije tako, razmatramo moguća odstupanja u razvoju govora i jezika.</para>
<para>Prikazom razvojnih smjernica i kalendara razvoja jezika i govora cilj je olakšati razumijevanje razvoja i prepoznavanje prvih znakova odstupanja. Time na vrijeme naglašavamo potrebu za pružanjem adekvatne pomoći od strane stručnjaka.</para>
<para>U dobi od 15-18 mjeseci, u urednom jezično-govornom razvoju, pronalazimo da dijete govori od 5-20 riječi, ponavlja riječi i kratke fraze kao ''mama pa-pa'', koristi intonaciju brbljanja u vidu žargona odraslih, odgovara ili pokazuje na pitanje ''što je to'', pokazuje što želi i traži pažnju odraslih, slijedi jednostavne upute, pokazuje nekoliko dijelova tijela, koristi ''ne'' da bi izrazilo negodovanje, zadržava pažnju na području vlastitog interesa...</para>
<para>Uz navedene smjernice, poseban naglasak je na razumijevanju govora, gdje očekujemo da dijete razumije osnovne naloge, razumije geste i koristi ih, te razumije jednostavna pitanja. Izuzetno su važni jezično-govorni poticaji u prve tri godine života i razvoja djeteta. Svaki roditelj može utjecati na stvaranje poticajne okoline svoga djeteta, pratiti razvoj svih važnih elemenata razvoja, te pravovremeno reagirati na moguće kašnjenje.</para>
<para>Budući da razvoj djeteta promatramo s holističke razine i sva područja ranog razvoja su povezana (senzo-motorni razvoj, govorno-jezični razvoj, spoznajno-emocionalni razvoj) svako kašnjenje u nekom od područja razvoja može utjecati i na razvoj ostalih područja. Stoga, savjetujemo potražiti stručnu pomoć u vidu kvalitetne procjene cjelokupnog razvoja djeteta, s ciljem prevencije daljnjih odstupanja i pravovremenog savjetovanja o poticanju točno određenih područja razvoja djeteta.</para>

Djevojčica od 1,5 godine govori samo četiri riječi. Trebam li se brinuti? Djevojčica od 17 mjeseci govori svega 4 riječi: tete, tata, avav i ne. Sluh je uredan, razumijevanje uredno, pokazna gesta i kontakt očima prisutni. Pedijatrica kaže da je sve u redu i da joj damo vremena. Molim vas savjet. Hvala unaprijed.

ODGOVOR:

Poštovana,
tijek razvoja jezika i govora vrlo je snažan pokazatelj ukupnog djetetova razvoja. Obično djeca jezik usvajaju lako, s ugodom i bez napora njih samih i njihove okoline. Ako to nije tako, razmatramo moguća odstupanja u razvoju govora i jezika.
Prikazom razvojnih smjernica i kalendara razvoja jezika i govora cilj je olakšati razumijevanje razvoja i prepoznavanje prvih znakova odstupanja. Time na vrijeme naglašavamo potrebu za pružanjem adekvatne pomoći od strane stručnjaka.
U dobi od 15-18 mjeseci, u urednom jezično-govornom razvoju, pronalazimo da dijete govori od 5-20 riječi, ponavlja riječi i kratke fraze kao ''mama pa-pa'', koristi intonaciju brbljanja u vidu žargona odraslih, odgovara ili pokazuje na pitanje ''što je to'', pokazuje što želi i traži pažnju odraslih, slijedi jednostavne upute, pokazuje nekoliko dijelova tijela, koristi ''ne'' da bi izrazilo negodovanje, zadržava pažnju na području vlastitog interesa...
Uz navedene smjernice, poseban naglasak je na razumijevanju govora, gdje očekujemo da dijete razumije osnovne naloge, razumije geste i koristi ih, te razumije jednostavna pitanja. Izuzetno su važni jezično-govorni poticaji u prve tri godine života i razvoja djeteta. Svaki roditelj može utjecati na stvaranje poticajne okoline svoga djeteta, pratiti razvoj svih važnih elemenata razvoja, te pravovremeno reagirati na moguće kašnjenje.
Budući da razvoj djeteta promatramo s holističke razine i sva područja ranog razvoja su povezana (senzo-motorni razvoj, govorno-jezični razvoj, spoznajno-emocionalni razvoj) svako kašnjenje u nekom od područja razvoja može utjecati i na razvoj ostalih područja. Stoga, savjetujemo potražiti stručnu pomoć u vidu kvalitetne procjene cjelokupnog razvoja djeteta, s ciljem prevencije daljnjih odstupanja i pravovremenog savjetovanja o poticanju točno određenih područja razvoja djeteta. Klinfo.hr 

Lea Horvat

Djevojčica od 1,5 godine govori samo četiri riječi. Trebam li se brinuti?

<para>Uz mršavljenje se povezuju mnogi mitovi, a ljudi često bivaju zaslijepljeni takvim nerealnim tvrdnjama zbog svoje želje za postizanjem brzinskih rezultata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i uvijek, znanstvenici su u pravu, a provodili su mnoga istraživanja te otkrili koji od savjeta i tehnika vezanih uz mršavljenje su doista točni i istiniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od najučinkovitijih i znanstveno potvrđenih strategija koje pomažu kod gubitka kilograma otkrivamo ti u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij vodu, osobito prije obroka</title>
   <para>Često se govori o tome kako pijenje vode može pomoći kod mršavljenja i to je istinito. Naime, unos tekućine, odnosno vode potiče metabolizam i pomaže tijelu da sagori više kalorija. Studije su otkrile kako je vrlo učinkovito piti vodu prije obroka jer se tada osjećamo manje gladno pa ćemo samim time unijeti i manje kalorija.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ea8e26d2-35a7-11eb-9876-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Svako jutro jedno jaje...</title>
   <para>Iako se oko toga jesu li jaja zdrava ili ne vode mnoge rasprave, znanstvenici su ipak zaključili kako jaja imaju mnoge beneficije za ljudsko zdravlje, osobito kod osoba koje se žele riješiti viška kilograma. Istraživanja su pokazala da ljudi koji za doručak jedu jaja kasnije unose manje kalorija s obzirom na to da su jaja vrlo zasitna i hranjiva jer obiluju proteinima.  Znanstvenici su istaknuli kako je bilo koji kvalitetan izvor proteina vrlo dobar izbor za doručak.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eec657ec-35a7-11eb-b75e-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij kavu</title>
   <para>O kavi se često priča u negativnom kontekstu, što je sasvim pogrešno. Kvalitetna kava je bogata antioksidantima i može imati mnoge zdravstvene prednosti. Dakako, s kavom se ne smije pretjerivati i treba ju piti bez ikakvih dodataka. Istraživanja su pokazala da kofein u kavi može potaknuti metabolizam te pomoći kod sagorijevanja kalorija.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eaac09f4-35a7-11eb-bc8c-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij zeleni čaj</title>
   <para>Baš kao i kava, i zeleni čaj ima mnoge beneficije a jedna od njih je i mršavljenje. Iako zeleni čaj sadrži jako malu količinu kofeina, bogat je katehinima - snažnim antioksidantima koji potiču sagorijevanje masnoća.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eac337a0-35a7-11eb-8e6b-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedi manje rafiniranih ugljikohidrata</title>
   <para>O štetnosti ugljikohidrata se puno priča o posljednje vrijeme no valja napomenuti kako nisu svi ugljikohidrati štetni. Postoje dobri i loši ugljikohidrati. Loše ugljikohidrate koji se nalaze u bijelom kruhu i tjestenini, primjerice, treba izbjegavati jer oni naglo podižu razinu šećera u krvi. To posljedično dovodi do gladi i žudnje za nezdravim namirnicama.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eab9cd0a-35a7-11eb-8e3b-0242ac130029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kontroliraj svoje porcije</title>
   <para>Kontrola porcije ili pak brojanje kalorija može biti vrlo učinkovito, iz očitih razloga. Neke su studije pokazale da vođenje dnevnika prehrane ili pak fotografiranje obroka može pomoći kod mršavljenja. Važno je povećati vlastitu svjesnost o tome što jedeš i tada ćeš se hraniti mnogo zdravije.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eee70712-35a7-11eb-b9d5-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Uvijek uz sebe imaj zdravu hranu za slučaj da ogladniš</title>
   <para>Kako bi spriječila prejedanje nezdravim grickalicama, uvijek uz sebe imaj zdravi snack ili nekakvo voće koje će utažiti tvoju glad. Jogurt, tvrdo kuhana jaja i orašasti plodovi su vrlo zasitne i zdrave namirnice koje su bogate proteinima pa je takvu hranu uvijek dobro imati 'pri ruci' za svaki slučaj.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eaaff8c0-35a7-11eb-99ad-0242ac12002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedi više voća i povrća</title>
   <para>Voće i povrće obiluje hranjivim tvarima pa bi trebalo biti dio svačije prehrane. Vrlo je korisno i kod mršavljenja jer sadrži malo kalorija, a puno vlakana. Mnoge vrsta voća i povrća obiluju vodom što ih čini izuzetno zasitnima. Studije su pokazale da se ljudi koji jedu voće i povrće u većini slučajeva uvijek mršaviji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eaaf3340-35a7-11eb-a92a-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sporije žvači hranu</title>
   <para>Zasigurno si već čula za to kako je mozgu potrebno neko vrijeme da ti pošalje signal da si sita. Iz tog razloga, vrlo je važno jesti sporo i dobro prožvakati svaki zalogaj. Na taj način neće doći do prejedanja, a i probava će ti funkcionirati puno bolje.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Izbjegavaj sokove</title>
   <para>Najzdravije piće na svijetu je voda, a pokušavaš li smršavjeti, sokove bi trebala izbjegavati u širokom luku jer obiluju praznim kalorijama i šećerom. Znanstveno je potvrđeno da upravo neumjereno uživanje u slatkim sokovima može izazvati pretilost, osobito kod djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eada62e0-35a7-11eb-9224-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Osiguraj si kvalitetan san</title>
   <para>Spavanje je izuzetno podcijenjeno, a moglo bi biti jednako važno kao zdrava prehrana i vježbanje. Naime, studije su pokazale da loš san negativno utječe na ljudsko zdravlje te povećava rizik od pretilosti.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nemoj biti na dijeti, već usvoji zdrav način života</title>
   <para>Kad su u pitanju dijete, jedan od najvećih problema koji se pritom pojavljuju je taj da nijedna dijeta ne funkcionira na dulji rok. Umjesto da ideš na dijetu, radije nastoj usvojiti zdrav način života i to prvenstveno radi svog zdravlja, a ne samo radi postizanja idealne težine. Vođenjem zdravog načina života postati ćeš mnogo sretnija, zdravija i zadovoljnija osoba. Fokusiraj se na hranjenje svog tijela, umjesto na izgladnjivanje. Gubitak kilograma tada će uslijediti na prirodan način.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ead3fe14-35a7-11eb-ac47-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Trikovi za koje je znanstveno dokazano da pomažu kod mršavljenja 12 odličnih savjeta koji uistinu djeluju Uz mršavljenje se povezuju mnogi mitovi, a ljudi često bivaju zaslijepljeni takvim nerealnim tvrdnjama zbog svoje želje za postizanjem brzinskih rezultata.
 
Kao i uvijek, znanstvenici su u pravu, a provodili su mnoga istraživanja te otkrili koji od savjeta i tehnika vezanih uz mršavljenje su doista točni i istiniti.
 
Neke od najučinkovitijih i znanstveno potvrđenih strategija koje pomažu kod gubitka kilograma otkrivamo ti u nastavku.
 
   
 
 

Foto: Unsplash


   Pij vodu, osobito prije obroka
   Često se govori o tome kako pijenje vode može pomoći kod mršavljenja i to je istinito. Naime, unos tekućine, odnosno vode potiče metabolizam i pomaže tijelu da sagori više kalorija. Studije su otkrile kako je vrlo učinkovito piti vodu prije obroka jer se tada osjećamo manje gladno pa ćemo samim time unijeti i manje kalorija.

 
 
   
      
      
   



   Svako jutro jedno jaje...
   Iako se oko toga jesu li jaja zdrava ili ne vode mnoge rasprave, znanstvenici su ipak zaključili kako jaja imaju mnoge beneficije za ljudsko zdravlje, osobito kod osoba koje se žele riješiti viška kilograma. Istraživanja su pokazala da ljudi koji za doručak jedu jaja kasnije unose manje kalorija s obzirom na to da su jaja vrlo zasitna i hranjiva jer obiluju proteinima.  Znanstvenici su istaknuli kako je bilo koji kvalitetan izvor proteina vrlo dobar izbor za doručak.

 
 
   
      
      
   



   Pij kavu
   O kavi se često priča u negativnom kontekstu, što je sasvim pogrešno. Kvalitetna kava je bogata antioksidantima i može imati mnoge zdravstvene prednosti. Dakako, s kavom se ne smije pretjerivati i treba ju piti bez ikakvih dodataka. Istraživanja su pokazala da kofein u kavi može potaknuti metabolizam te pomoći kod sagorijevanja kalorija.

   
      
      
   



   Pij zeleni čaj
   Baš kao i kava, i zeleni čaj ima mnoge beneficije a jedna od njih je i mršavljenje. Iako zeleni čaj sadrži jako malu količinu kofeina, bogat je katehinima - snažnim antioksidantima koji potiču sagorijevanje masnoća.

 
 
   
      
      
   



   Jedi manje rafiniranih ugljikohidrata
   O štetnosti ugljikohidrata se puno priča o posljednje vrijeme no valja napomenuti kako nisu svi ugljikohidrati štetni. Postoje dobri i loši ugljikohidrati. Loše ugljikohidrate koji se nalaze u bijelom kruhu i tjestenini, primjerice, treba izbjegavati jer oni naglo podižu razinu šećera u krvi. To posljedično dovodi do gladi i žudnje za nezdravim namirnicama.

   
      
      
   



   Kontroliraj svoje porcije
   Kontrola porcije ili pak brojanje kalorija može biti vrlo učinkovito, iz očitih razloga. Neke su studije pokazale da vođenje dnevnika prehrane ili pak fotografiranje obroka može pomoći kod mršavljenja. Važno je povećati vlastitu svjesnost o tome što jedeš i tada ćeš se hraniti mnogo zdravije.

 
 
   
      
      
      
   



   Uvijek uz sebe imaj zdravu hranu za slučaj da ogladniš
   Kako bi spriječila prejedanje nezdravim grickalicama, uvijek uz sebe imaj zdravi snack ili nekakvo voće koje će utažiti tvoju glad. Jogurt, tvrdo kuhana jaja i orašasti plodovi su vrlo zasitne i zdrave namirnice koje su bogate proteinima pa je takvu hranu uvijek dobro imati 'pri ruci' za svaki slučaj.

 
 
   
      
      
      
   



   Jedi više voća i povrća
   Voće i povrće obiluje hranjivim tvarima pa bi trebalo biti dio svačije prehrane. Vrlo je korisno i kod mršavljenja jer sadrži malo kalorija, a puno vlakana. Mnoge vrsta voća i povrća obiluju vodom što ih čini izuzetno zasitnima. Studije su pokazale da se ljudi koji jedu voće i povrće u većini slučajeva uvijek mršaviji.
 

 
   
      
      
   



   Sporije žvači hranu
   Zasigurno si već čula za to kako je mozgu potrebno neko vrijeme da ti pošalje signal da si sita. Iz tog razloga, vrlo je važno jesti sporo i dobro prožvakati svaki zalogaj. Na taj način neće doći do prejedanja, a i probava će ti funkcionirati puno bolje.

 
 
   
      
   



   Izbjegavaj sokove
   Najzdravije piće na svijetu je voda, a pokušavaš li smršavjeti, sokove bi trebala izbjegavati u širokom luku jer obiluju praznim kalorijama i šećerom. Znanstveno je potvrđeno da upravo neumjereno uživanje u slatkim sokovima može izazvati pretilost, osobito kod djece.
 

   
      
      
   



   Osiguraj si kvalitetan san
   Spavanje je izuzetno podcijenjeno, a moglo bi biti jednako važno kao zdrava prehrana i vježbanje. Naime, studije su pokazale da loš san negativno utječe na ljudsko zdravlje te povećava rizik od pretilosti.

 
 
 
   
      
   



   Nemoj biti na dijeti, već usvoji zdrav način života
   Kad su u pitanju dijete, jedan od najvećih problema koji se pritom pojavljuju je taj da nijedna dijeta ne funkcionira na dulji rok. Umjesto da ideš na dijetu, radije nastoj usvojiti zdrav način života i to prvenstveno radi svog zdravlja, a ne samo radi postizanja idealne težine. Vođenjem zdravog načina života postati ćeš mnogo sretnija, zdravija i zadovoljnija osoba. Fokusiraj se na hranjenje svog tijela, umjesto na izgladnjivanje. Gubitak kilograma tada će uslijediti na prirodan način.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Trikovi za koje je znanstveno dokazano da pomažu kod mršavljenja

<para>Vjerojatno si čula da je aktivni ugljen prva pomoć za nadraženi želudac, no možda nisi znala da ovaj sastojak možeš koristiti za mnogo više stvari. Aktivni ugljen jako dobro upija toksine iz tijela pa je idealan za sve oblike čišćenja – od lica do zubiju. On ima moć izbjeljivanja zubi a može ti puno pomoći i s nečistoćama na koži poput mitesera. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Genijalan izbjeljivač zubiju</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Aktivni ugljem ima moć vezanja slobodnih radikala i olakšava njihovo izbacivanje iz tijela. Također na sebe veće zubni plak, zbog čega je odličan za izbjeljivanje zubiju. Obično dolazi u kapsulama koje možeš smrviti. Pomiješaj ga s malo vode i nanesi na zube pa pusti da djeluje nekoliko minuta. Nakon toga ga isperi većom količinom vode i operi zube pastom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bw-1WqtHZDA/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Spas za akne i mitesere</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Aktivni ugljen čisti kožu od bakterija, prljavštine i toksina, a oni su najveći uzročnici akni i mitesera. Pomiješaj ½ žlice aktivnog ugljena s 2 žlice vode i nanesi ga na lice kao masku. Pusti ga da se potpuno osuši i nakon toga operi lice vodom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Odličan za ubode insekata </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako te ugrizna pčela ili komarac, aktivni ugljen pomoći će ti a se riješiš svraba i crvenila. Napravi pastu od ugljena i kokosovog ulja te maži njome inficirana područja na koži. Aktivni ugljen također možeš koristiti kod opekotina od biljaka poput koprive.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BwvGaJGleWc/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ubija plijesan i poništava štetne učinke pljesni na zdravlje</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Plijesan može biti najgori neprijatelj tvog zdravlja u domu ili uredu. Ona može uzrokovati bolesti bubrega, jetre, srca, glavobolje pa čak i depresiju. Nekad je se teško riješiti a aktivni ugljen ti ovdje može puno pomoći. Pomiješaj ½ šalice aktivnog ugljena u prahu s jednom šalicom vode i tu pastu nanesi na područje zahvaćeno pljesni. Ostavi da djeluje 10-20 minuta, pa je isperi vodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Štiti tvoju jetru i bubrege od toksina</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi toksini koji ulaze u naš organizam preko hrane i zagađenog okoliša imaju jako loš utjecaj na tvoje tijelo i mogu uzrokovati mnoge bolesti, pa čak i ubrzano starenje kože. Ti se toksini najviše nakupljaju u jetri i bubrezima, a aktivni ugljen ima sobnost čišćenja ovih organa. Preporučuje uzeti jednu do dvije kapsule aktivnog ugljena mjesečno za detoksifikaciju organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bwnvc10HRIq/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Čisti kosu od prljavštine i ostataka beauty proizvoda</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razni preparati za kosu djeluju tako da stvaraju ovojnicu oko vlasi i tako mogu ostati na tvojoj kosi duže nego što misliš. Zbog toga i ostale prljavštine tvoja bi se kosa mogla mastiti mnogo brže nego što je uobičajeno. Aktivni ugljen veže na sebe te čestice iz kozmetičkih preparata i tako dubinski čisti kosu od slojeva koje obični šamponi ne mogu skinuti. Pomiješaj jednu žličicu praha aktivnog ugljena s 2 žlice šampona od prirodnih sastojaka i ½ šalice vode, pa s time operi kosu. Samo budi oprezna jer bi ugljen mogao pobojati određene nijanse kose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Pomaže u čišćenju probavnog sustava</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probavni sustav je uz jetru i bubrege još jedan dio tijela u kojem se nakupljaju mnogi toksini. Ovo može usporiti probavu i uzrokovati brojne zdravstvene probleme. Aktivni ugljen ima moć čišćenja probavnog sustava od toksina i drugih alergena, pa tako automatski ojačava tvoj imunitet. Neki liječnici savjetuju uzimanje 10 g aktivnog ugljena 90 minuta prije obroka kroz dva dana kako bi pročistio probavni sustav, no uvijek možeš sama isprobati koja doza ti najviše odgovara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxPEGXJjmzy/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

7 fantastičnih načina na koje možeš koristiti aktivni ugljen Ovo je jedan od najboljih prirodnih pročišćivača zbog čega ima mnogo primjena na različitim dijelovima tijela Vjerojatno si čula da je aktivni ugljen prva pomoć za nadraženi želudac, no možda nisi znala da ovaj sastojak možeš koristiti za mnogo više stvari. Aktivni ugljen jako dobro upija toksine iz tijela pa je idealan za sve oblike čišćenja – od lica do zubiju. On ima moć izbjeljivanja zubi a može ti puno pomoći i s nečistoćama na koži poput mitesera. 
   
   Genijalan izbjeljivač zubiju
   
   
Aktivni ugljem ima moć vezanja slobodnih radikala i olakšava njihovo izbacivanje iz tijela. Također na sebe veće zubni plak, zbog čega je odličan za izbjeljivanje zubiju. Obično dolazi u kapsulama koje možeš smrviti. Pomiješaj ga s malo vode i nanesi na zube pa pusti da djeluje nekoliko minuta. Nakon toga ga isperi većom količinom vode i operi zube pastom. 
   
 



   
   
   Spas za akne i mitesere
   
   
Aktivni ugljen čisti kožu od bakterija, prljavštine i toksina, a oni su najveći uzročnici akni i mitesera. Pomiješaj ½ žlice aktivnog ugljena s 2 žlice vode i nanesi ga na lice kao masku. Pusti ga da se potpuno osuši i nakon toga operi lice vodom. 
   
   Odličan za ubode insekata 
   
   
Ako te ugrizna pčela ili komarac, aktivni ugljen pomoći će ti a se riješiš svraba i crvenila. Napravi pastu od ugljena i kokosovog ulja te maži njome inficirana područja na koži. Aktivni ugljen također možeš koristiti kod opekotina od biljaka poput koprive.
   
 



   
   
   Ubija plijesan i poništava štetne učinke pljesni na zdravlje
   
   
Plijesan može biti najgori neprijatelj tvog zdravlja u domu ili uredu. Ona može uzrokovati bolesti bubrega, jetre, srca, glavobolje pa čak i depresiju. Nekad je se teško riješiti a aktivni ugljen ti ovdje može puno pomoći. Pomiješaj ½ šalice aktivnog ugljena u prahu s jednom šalicom vode i tu pastu nanesi na područje zahvaćeno pljesni. Ostavi da djeluje 10-20 minuta, pa je isperi vodom.
   
   Štiti tvoju jetru i bubrege od toksina
   
   
Svi toksini koji ulaze u naš organizam preko hrane i zagađenog okoliša imaju jako loš utjecaj na tvoje tijelo i mogu uzrokovati mnoge bolesti, pa čak i ubrzano starenje kože. Ti se toksini najviše nakupljaju u jetri i bubrezima, a aktivni ugljen ima sobnost čišćenja ovih organa. Preporučuje uzeti jednu do dvije kapsule aktivnog ugljena mjesečno za detoksifikaciju organizma.
   
 



   
   
   Čisti kosu od prljavštine i ostataka beauty proizvoda
   
   
Razni preparati za kosu djeluju tako da stvaraju ovojnicu oko vlasi i tako mogu ostati na tvojoj kosi duže nego što misliš. Zbog toga i ostale prljavštine tvoja bi se kosa mogla mastiti mnogo brže nego što je uobičajeno. Aktivni ugljen veže na sebe te čestice iz kozmetičkih preparata i tako dubinski čisti kosu od slojeva koje obični šamponi ne mogu skinuti. Pomiješaj jednu žličicu praha aktivnog ugljena s 2 žlice šampona od prirodnih sastojaka i ½ šalice vode, pa s time operi kosu. Samo budi oprezna jer bi ugljen mogao pobojati određene nijanse kose.
   
   Pomaže u čišćenju probavnog sustava
   
   
Probavni sustav je uz jetru i bubrege još jedan dio tijela u kojem se nakupljaju mnogi toksini. Ovo može usporiti probavu i uzrokovati brojne zdravstvene probleme. Aktivni ugljen ima moć čišćenja probavnog sustava od toksina i drugih alergena, pa tako automatski ojačava tvoj imunitet. Neki liječnici savjetuju uzimanje 10 g aktivnog ugljena 90 minuta prije obroka kroz dva dana kako bi pročistio probavni sustav, no uvijek možeš sama isprobati koja doza ti najviše odgovara.
   
 



   
  L.B. 

7 fantastičnih načina na koje možeš koristiti aktivni ugljen

<para>Gotovo svaka žena sanja o savršenom tijelu, no činjenica je da genetika, fizička aktivnost i zdrava prehrana igraju ključnu ulogu kod postizanja lijepog i fit izgleda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok je genetika nešto na što ne možemo utjecati, ono na što možemo su naši svakodnevni izbori vezani uz prehranu te redovitost kad je u pitanju vježbanje. Postoje određeni načini koji ti mogu pomoći da obuzdaš svoju glad i da zaustaviš želju za nezdravim namirnicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokušavaš li se riješiti viška kilograma, a stalno si gladna, u nastavku ti otkrivamo nekoliko učinkovitih trikova koji će ti pomoći da bolje kontroliraš svoj apetit.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>U shopping sa žvakaćom gumom</title>
   <para>Vjerovala ili ne, žvakaća guma može uvelike pomoći kod obuzdavanja  apetita, a sigurno si već čula za to da u nabavku namirnica nikako nije dobro ići praznog želuca. Naime, budeš li gladna, mnogo su veće šanse da ćeš kupiti nezdrave namirnice te sve ono što ti nije potrebno. Istraživanja su pokazala da se ljudi prilikom žvakanja žvakaće gume osjećaju manje gladno, a također i manje čeznu za junk hranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para/>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ebc90e68-35a7-11eb-b017-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Napuni svoj tanjur zdravim namirnicama</title>
   <para>Bez obzira na to jedeš li kod kuće ili pak u restoranu, prilikom stavljanja hrane na tanjur uvijek prvo biraj ono što je najzdravije i dobro razmisli prije nego uzmeš sve što je ponuđeno. Preporuča se što više povrća i cjelovitih žitarica, a manje mesa i pržene hrane.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eb379ece-35a7-11eb-883d-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ručak uvijek plaćaj gotovinom</title>
   <para>Mnogo je lakše kupovati junk hranu kada plaćamo s karticom i u takvim situacijama manje razmišljamo o tome što ćemo kupiti. Iz tog razloga, izdvoji željeni iznos gotovine za kupovinu i kupuj samo ono što ti je uistinu potrebno.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prestani gledati kulinarske emisije na TV-u</title>
   <para> Pokušavaš li smršavjeti, gledanje hrane na televiziji neće ti baš biti od pomoći. Baš naprotiv, to bi moglo povećati tvoju žudnju za hranom pa radije izbjegavaj gledati takve kulinarske emisije. Istraživanja su pokazala da ljudi upravo tijekom gledanja takvih serija i showova jedu više nezdrave hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec72fc34-35a7-11eb-aa44-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Plavi tanjuri</title>
   <para>Iako zvuči pomalo nevjerojatno, i boja tanjura može utjecati na tvoj apetit. Tako, primjerice, plava boja smanjuje apetit pa prilikom serviranja hrane uvijek biraj tanjure u toj boji.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eb4d79ce-35a7-11eb-a93a-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Uvijek koristi manje zdjelice i tanjure</title>
   <para>Jedan od dobro poznatih trikova je i ovaj o veličini posuđa iz kojeg jedemo. Veličina samog tanjura može uvelike utjecati na to koju ćeš količinu hrane pojesti tijekom obroka pa radije uvijek biraj ono što manje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eb686ea0-35a7-11eb-bbf1-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prestani jesti iz dosade</title>
   <para>Jedenje iz dosade jedna je vrlo loša navika s kojom mnogi ljudi imaju problema. Svaki put kad poželiš nešto pojesti samo zato jer ti je dosadno nastoj pronaći nekakvu razbibrigu ili aktivnost kojom ćeš zaokupiti svoj mozak i skrenuti mu pozornost s hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eb688d86-35a7-11eb-8e9c-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Makni nezdrave grickalice izvan dosega</title>
   <para>Ako baš moraš imati grickalice i slatkiše u kuhinji, pospremi ih negdje gdje ti neće biti na vidiku. Na taj ćeš ih način jesti mnogo rjeđe, a to su dokazala i istraživanja.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec112b94-35a7-11eb-a61c-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Uvijek naručuj manju porciju</title>
   <para>Kad god jedeš u restoranu, nastoj naručivati najmanje porcije koje imaju i shvatiti ćeš da ti je to sasvim dovoljno da budeš sita. Uvijek imamo tendenciju pojesti sve što se nalazi na tanjuru ili zdjelici stoga neka ta količina bude što manja, osobito ako imaš problema s viškom kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eb1fc1be-35a7-11eb-a62e-0242ac130022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedi polako i pij puno vode</title>
   <para>Uzimaj male zalogaje, žvači hranu polako i budi svjesna svega što jedeš. Nemoj dopustiti stresu ili nedostatku vremena da te spriječe da uživaš u hrani. I uvijek kad jedeš imaj pokraj sebe i čašu vode jer ćeš tako pojesti puno manje.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želiš li srezati unos kalorija, isprobaj neke od ovih jednostavnih, a vrlo učinkovitih trikova.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ea1d1744-35a7-11eb-a980-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

10 načina koji će ti pomoći da bolje kontroliraš svoj apetit Nekoliko provjerenih trikova Gotovo svaka žena sanja o savršenom tijelu, no činjenica je da genetika, fizička aktivnost i zdrava prehrana igraju ključnu ulogu kod postizanja lijepog i fit izgleda.
 
I dok je genetika nešto na što ne možemo utjecati, ono na što možemo su naši svakodnevni izbori vezani uz prehranu te redovitost kad je u pitanju vježbanje. Postoje određeni načini koji ti mogu pomoći da obuzdaš svoju glad i da zaustaviš želju za nezdravim namirnicama.
 
Pokušavaš li se riješiti viška kilograma, a stalno si gladna, u nastavku ti otkrivamo nekoliko učinkovitih trikova koji će ti pomoći da bolje kontroliraš svoj apetit.
 


   U shopping sa žvakaćom gumom
   Vjerovala ili ne, žvakaća guma može uvelike pomoći kod obuzdavanja  apetita, a sigurno si već čula za to da u nabavku namirnica nikako nije dobro ići praznog želuca. Naime, budeš li gladna, mnogo su veće šanse da ćeš kupiti nezdrave namirnice te sve ono što ti nije potrebno. Istraživanja su pokazala da se ljudi prilikom žvakanja žvakaće gume osjećaju manje gladno, a također i manje čeznu za junk hranom.
 

   
   
      
   



   Napuni svoj tanjur zdravim namirnicama
   Bez obzira na to jedeš li kod kuće ili pak u restoranu, prilikom stavljanja hrane na tanjur uvijek prvo biraj ono što je najzdravije i dobro razmisli prije nego uzmeš sve što je ponuđeno. Preporuča se što više povrća i cjelovitih žitarica, a manje mesa i pržene hrane.

 
 
   
      
      
   



   Ručak uvijek plaćaj gotovinom
   Mnogo je lakše kupovati junk hranu kada plaćamo s karticom i u takvim situacijama manje razmišljamo o tome što ćemo kupiti. Iz tog razloga, izdvoji željeni iznos gotovine za kupovinu i kupuj samo ono što ti je uistinu potrebno.

   
      
   



   Prestani gledati kulinarske emisije na TV-u
    Pokušavaš li smršavjeti, gledanje hrane na televiziji neće ti baš biti od pomoći. Baš naprotiv, to bi moglo povećati tvoju žudnju za hranom pa radije izbjegavaj gledati takve kulinarske emisije. Istraživanja su pokazala da ljudi upravo tijekom gledanja takvih serija i showova jedu više nezdrave hrane.
 

   
      
      
   



   Plavi tanjuri
   Iako zvuči pomalo nevjerojatno, i boja tanjura može utjecati na tvoj apetit. Tako, primjerice, plava boja smanjuje apetit pa prilikom serviranja hrane uvijek biraj tanjure u toj boji.

 
 
   
      
      
   



   Uvijek koristi manje zdjelice i tanjure
   Jedan od dobro poznatih trikova je i ovaj o veličini posuđa iz kojeg jedemo. Veličina samog tanjura može uvelike utjecati na to koju ćeš količinu hrane pojesti tijekom obroka pa radije uvijek biraj ono što manje.
 

   
      
      
   



   Prestani jesti iz dosade
   Jedenje iz dosade jedna je vrlo loša navika s kojom mnogi ljudi imaju problema. Svaki put kad poželiš nešto pojesti samo zato jer ti je dosadno nastoj pronaći nekakvu razbibrigu ili aktivnost kojom ćeš zaokupiti svoj mozak i skrenuti mu pozornost s hrane.
 

   
      
      
   



   Makni nezdrave grickalice izvan dosega
   Ako baš moraš imati grickalice i slatkiše u kuhinji, pospremi ih negdje gdje ti neće biti na vidiku. Na taj ćeš ih način jesti mnogo rjeđe, a to su dokazala i istraživanja.

 
 
   
      
      
   



   Uvijek naručuj manju porciju
   Kad god jedeš u restoranu, nastoj naručivati najmanje porcije koje imaju i shvatiti ćeš da ti je to sasvim dovoljno da budeš sita. Uvijek imamo tendenciju pojesti sve što se nalazi na tanjuru ili zdjelici stoga neka ta količina bude što manja, osobito ako imaš problema s viškom kilograma.
 

   
      
   



   Jedi polako i pij puno vode
   Uzimaj male zalogaje, žvači hranu polako i budi svjesna svega što jedeš. Nemoj dopustiti stresu ili nedostatku vremena da te spriječe da uživaš u hrani. I uvijek kad jedeš imaj pokraj sebe i čašu vode jer ćeš tako pojesti puno manje.

 
Želiš li srezati unos kalorija, isprobaj neke od ovih jednostavnih, a vrlo učinkovitih trikova.
   
      
      
   
 Ma.G. 

10 načina koji će ti pomoći da bolje kontroliraš svoj apetit

<para>Skidamo kapu svakom roditelju koji sam odgaja dijete, bilo <strong>izborom ili okolnostima</strong>, a ove slavne osobe ispunile su svoj san i postale roditelji bez partnera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomoću <strong>surogat majčinstva ili posvojenja</strong> - ove poznate žene i muškarci<strong> ušli su u svijet roditeljstva potpuno solo</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sandra Bullock</title>
   <para>54-godišnja glumica Sandra Bullock <strong>posvojila je svog sina Louisa 2010</strong>., nakon što se rastala od tadašnjeg supruga Jesseja Jamesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxAQhqdFg7j/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BuWahiSl5Ny/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Cristiano Ronaldo</title>
   <para>Identitet majke <strong>osmogodišnjeg Cristiana Ronalda Juniora</strong> niikad nije otkriven, a pretpostavlja se da je 34-godišnji nogometaš dobio svog sina preko <strong>surogat majke</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Brw-0RZA6-W/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BckBaoFFeHN/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Charlize Theron</title>
   <para>43-godišnja gluumica Charlize Theron <strong>sina Jacksona posvojila je 2012. godine</strong>, a tri godine kasnije,<strong> 2015. - posvojila je djevojčicu August.</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BFHiZ1oo4KX/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BvmiOKKlzkr/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>January Jones</title>
   <para>41-godišnja zvijezda serije Mad Man, January Jones, nikad nije otkrila tko je otac njezinog <strong>sedmogodišnjeg sina Xandera</strong>, ali tijekom svoje trudnoće više puta je izjavila kako je jako uzbuđena što će biti samohrana majka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxYOHu2Form/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BJHNyRxDsOJ/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Lucy Liu</title>
   <para>50-godišnja glumica Lucy Liu svog <strong>sina Rockwella dobila je 2015. godine putem surogat majke</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxX4yuqgCbD/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxlrFSIn74q/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Mia Farrow</title>
   <para>74-godišnja glumica Mia Farrow ima <strong>četvero biološke djece</strong>, ali kao samohrana majka <strong>posvojila ih je još desetero</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Biu_0azh79n/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BvFRPkHgjJp/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ricky Martin</title>
   <para>47-godišnji pjevač Ricky Martin <strong>2008. godine posato je tata dvojice blizanaca Mattea i Valentina</strong> preko <strong>surogat majke</strong>. Dvije godine kasnije tek je priznao da je gay, a početkom ove godine s partnerom Jwanom postao je tata svog trećeg djeteta, djevojčice Lucije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BVxjqJUFSm4/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BdwWALVlpGO/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Meg Ryan</title>
   <para>57-godišnja miljenica Meg Ryan mama je dvoje djece. Sina Jacka dobila je 1992. u braku s glumcem Dennisom Quaidom, a nakon razvoda <strong>2014. godine - posvojila je djevojčicu Daisy</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxjiPh4Jd8l/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Denise Richards</title>
   <para>48-godišnja Denise Richards mama je triju djevojčica, dvije je dobila s tadašnjim mužem Charliejem Sheenom, a nakon razvoda,<strong> 2011. godine posvojila je treću kćer Eloise</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxYvlOGnTDt/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BpD0aJYgX8g/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kristin Davis</title>
   <para>54-godišnja zvijezda serije Seks i grad <strong>2011. godine posvojila je djevojčicu Gemmu Rose</strong>, koju od početka čuva od očiju javnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BQ3wcroBX2Q/"/>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BggzwvLgMaM/"/>
</section>

Slavni koji su postali roditelji bez partnera 10 slavnih mama i tata koji su ušli solo u svijet roditeljstva Skidamo kapu svakom roditelju koji sam odgaja dijete, bilo izborom ili okolnostima, a ove slavne osobe ispunile su svoj san i postale roditelji bez partnera.
   
Pomoću surogat majčinstva ili posvojenja - ove poznate žene i muškarci ušli su u svijet roditeljstva potpuno solo. 
   
   
 


   Sandra Bullock
   54-godišnja glumica Sandra Bullock posvojila je svog sina Louisa 2010., nakon što se rastala od tadašnjeg supruga Jesseja Jamesa.
 

 

   
   



   Cristiano Ronaldo
   Identitet majke osmogodišnjeg Cristiana Ronalda Juniora niikad nije otkriven, a pretpostavlja se da je 34-godišnji nogometaš dobio svog sina preko surogat majke. 
 

 

   
   



   Charlize Theron
   43-godišnja gluumica Charlize Theron sina Jacksona posvojila je 2012. godine, a tri godine kasnije, 2015. - posvojila je djevojčicu August.
      
 

 

   
   



   January Jones
   41-godišnja zvijezda serije Mad Man, January Jones, nikad nije otkrila tko je otac njezinog sedmogodišnjeg sina Xandera, ali tijekom svoje trudnoće više puta je izjavila kako je jako uzbuđena što će biti samohrana majka. 
 

 

   
   



   Lucy Liu
   50-godišnja glumica Lucy Liu svog sina Rockwella dobila je 2015. godine putem surogat majke. 
 

 

   
   



   Mia Farrow
   74-godišnja glumica Mia Farrow ima četvero biološke djece, ali kao samohrana majka posvojila ih je još desetero. 
 

 

   
   



   Ricky Martin
   47-godišnji pjevač Ricky Martin 2008. godine posato je tata dvojice blizanaca Mattea i Valentina preko surogat majke. Dvije godine kasnije tek je priznao da je gay, a početkom ove godine s partnerom Jwanom postao je tata svog trećeg djeteta, djevojčice Lucije.
 

 

   
   



   Meg Ryan
   57-godišnja miljenica Meg Ryan mama je dvoje djece. Sina Jacka dobila je 1992. u braku s glumcem Dennisom Quaidom, a nakon razvoda 2014. godine - posvojila je djevojčicu Daisy. 
 

   



   Denise Richards
   48-godišnja Denise Richards mama je triju djevojčica, dvije je dobila s tadašnjim mužem Charliejem Sheenom, a nakon razvoda, 2011. godine posvojila je treću kćer Eloise.
 

 

   
   



   Kristin Davis
   54-godišnja zvijezda serije Seks i grad 2011. godine posvojila je djevojčicu Gemmu Rose, koju od početka čuva od očiju javnosti. 
 

 

   
   
 A.Š. 

Slavni koji su postali roditelji bez partnera

<para>
   <emphasis>
      <strong>Razgovarala: Ana Šefček</strong>
   </emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako ukratko opisati ovu 33-godišnju individuu? Za početak, <strong>Matea Leko</strong> jedna je od naših <strong>najboljih i najuspješnijih pijanistica</strong>, iza koje je <strong>više od 200 nastupa</strong> na hrvatskim, ali i europskim pozornicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Muzičku akademiju u Zagrebu upisala je sa samo 17 godina, dok je paralelno završavala srednju školu, a svoje usavršavanje potom je nastavila u Austriji i Italiji. Godinama je živjela samo za glazbu, a onda je prije nekoliko godina odlučila uspjeti i u <strong>svijetu biznisa</strong> te danas radi u marketingu, ni manje ni više nego u automobilskoj industriji, u jednom potpuno drugačijem - muškom okruženju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svoju <strong>inspirativnu priču</strong> ispričala mi je u ugodnom ženskom druženju uz svoj klavir, u kojem sam saznala <strong>sve o njezinoj ljubavi prema glazbi</strong>, kako <strong>usklađuje dvije uspješne karijere</strong>, ali i <strong>što je za nju uspjeh u životu</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"<strong>Ljubav prema glazbi je oduvijek tu</strong>. Kao i većini djece, prvo u obliku plesa, pjevanja, ritmičkih fora i slično"</emphasis>, rekla mi je Matea na pitanje otkada gaji ljubav prema glazbi. <emphasis>"Potom sam krenula u glazbenu školu, upisala sam se prvo na violinu, koju iskreno, nisam baš obožavala, ali su profesori, zbog apsolutnog sluha, bili uvjereni da moram svirati baš violinu. To je potrajalo tri, četiri godine dok nisam napokon izvukla ono što sam htjela, a to je da počnem svirati klavir. Ta ljubav se zapravo razvijala, kao i u svakom odnosu – što si dublje u tome, to više to voliš."</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Nemam najveću inspiraciju. Nisam nikada imala idola niti omiljeni bend, niti omiljenu pjevačicu, a nemam ih ni dan danas. Imam ljude u privatnom životu koji su mi inspiracija u različitim područjima. Inspiriraju me raznorazne dnevne stvari; neki poseban moment, prekrasna glazba, ljudi koje sretnem, projekti u koje uđem, priroda. Veliki sam fan prirode, imam žestoku potrebu provest barem 2 sata dnevno na travi, a imam i prekrasnog psa tako da smo to dobro skombinirali – ugodno s korisnim. I <strong>najčešće me inspirira sama skladba</strong> jer je <strong>svaka skladba, kao i svaka osoba – posebna i drugačija</strong>. Ne mogu ni za kog reći, ni za ljude ni za skladbe, što mi je omiljeno"</emphasis>, rekla mi je Matea koja još uvijek pamti svoj prvi poseban moment, onaj u kojem se stvarno osjećala kao na vrhu svijeta. </para>
<mediaobject>
   <videoobject>
      <videodata fileref="https://zivotistil.rtl.hr/embed/video/324967/matea-leko-talentirana-pijanistica-koja-me-je-odusevila-svojom-inspirativnom-pricom/?autoplay=true&amp;src=zena_hr"/>
   </videoobject>
</mediaobject>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe64254e-35a7-11eb-8ef8-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <emphasis>(Foto: Daniel Gjurček)</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Dok sam bila studentica Muzičke akademije u Zagrebu, imala sam debi sa zagrebačkom filharmonijom i to je bio koncert u mom gradu, pred mojim prijateljima, mojom obitelji, mojim kolegama, profesorima. Izveli smo Ravelov koncert u G-duru i to je bilo takva čarobna energija u dvorani da se to ne da riječima opisati i za to sam sigurna da neću nikad zaboraviti. Kasnije mi je bilo uzbudljivo svaki put kad bih otputovala u novu zemlju, <strong>svaki novi nastup mi je bio kao prvi dejt – uzbudljiv, pomalo nesiguran, ali čaroban</strong>."</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ranije, dok je bila isključivo posvećena glazbi, dani su joj se vrtjeli samo oko sviranja i cijeli je život planirala po tome. No kako je <strong>poželjela i neke druge stvari u životu</strong>, upisala je Business school u Londonu te danas završava MBA u Hrvatskoj i radi kao <strong>voditeljica marketinga</strong> u automobilskoj industriji. Pitala sam je kako se se snalazi u potpuno <strong>muškom okruženju</strong>:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Jako sam zadovoljna. Trebalo je vremena da se priviknem. Različito se odnose prema ženama u Hrvatskoj i u Austriji, ne da ikoga time kritiziram, ali <strong>činjenica je da smo mi još ipak malo 'macho' društvo</strong>, što nije uvijek nužno loše, ali mi se čini da je ženama generalno teže da ih se doživi ozbiljno, neovisno u kojoj branši se nalaze. Ispričavam se svim muškarcima, ali znam da će svaka žena razumjeti: <strong>žena mora biti duplo bolja</strong>, ne smije biti previše emotivna jer je onda previše žena i nije dovoljno sposobna, ako je pak prehladna, onda je previše zeznuta, previše kontrolira i slično. Mislim da nikad nisam čula a se muškarcima daju takvi epiteti. Ambiciozan muškarac je pohvalna stvar, <strong>ambiciozna žena je – problem, a nedovoljno ambiciozna je opet problem</strong>. Mislim da svi pomalo pokušavamo snaći u ovom današnjem svijetu i uskladiti sve razlike. Mislim da muškarcima dobro dođe ženska energija, a isto tako mislim da muškarci često zaboravljaju koliko su blagoslovljeni što ih partnerice podržavaju."</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <emphasis/>
</para>
<para>
   <emphasis>(Foto: Goran Horvatinec)</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimalo me koliko je truda i dobre organizacije potrebno za<strong> usklađivanje dvije uspješne karijere</strong>, a previše skromna Matea (koja mi je jedva dopustila da napišem dvije uspješne karijere iako tu zaista nema dileme) rekla mi je da to zaista ovisi o trenutku. <emphasis>"Nekad se osjećam uspješno, nekad se osjećam da ne znam gdje mi je glava i da moram samoj sebi staviti podsjetnik da ručam. Trudim se ne imati previše stvari odjednom jer sam sklona tome da bih ja sve, ali morala sam prihvatiti  činjenicu da nisam Beethoven, da ne mogu i ne stignem sve. Shvatila sam da moram i spavati, moram imati vremena za svoj život, za obitelj i druge stvari tako da se trudim, kao i svi – najbolje što mogu."</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tu smo se uhvatile i <strong>priče o uspjehu</strong>, a Matea mi je priznala kako joj se definicija uspjeha mijenjala tijekom vremena. <emphasis>"Kad sam bila mlađa, definicija uspjeha bila mi je vezana uz profesionalni uspjeh i to je ok za tu dob. Kasnije počneš cijeniti ono rjeđe, ali kvalitetnije. Danas bih rekla da je uspjeh <strong>balans</strong>. Mislim da je najteža stvar pronaći balans. Poznajem ljude koji imaju sjajne karijere, ali strašno im pati privatni život. Poznajem ljude koji su privatno zadovoljni, ali se muče s pronalaskom posla, plaćama, preživljavanjem – vrlo prizemnim stvarima. <strong>Osobno smatram uspješnu svaku osobu koja u ovom kaosu danas uspije naći kakav-takav balans i ostaje čovjek</strong>. Jako je teško danas ostati čovjek, posebno u toj borbi za uspjehom."</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za kraj, Matea mi je otkrila svoje<strong> želje i planove u svijetu glazbe</strong>: "Velika mi je želja <strong>napraviti nešto malo drugačije</strong>. Voljela bih napraviti <strong>glazbu koja se može puštati i van koncertne dvorane</strong> i nešto što je <strong>malo bliže i današnjem tempu</strong>. Ja sam osobno i sama zasićena dugim formatima, ne mogu više slušati dva sata ozbiljne glazbe u komadu, tako da i meni na kraju dana odgovaraju stvari koje će me napuniti, opustiti i ispuniti nekakvom emocijom, a da ne traže od mene ozbiljnu posvećenost, vrijeme prije i poslije, vrijeme razmišljanja. Uvijek me smeta kako je publici na koncertima klasične glazbe zapravo neugodno. Većina ljudi s kojima razgovaram uvijek kažu da im je malo stisnuto, formalno, ne znaju kada trebaju pljeskati, kako se obući, mogu li na wc i slično. <strong>Zašto tako striktno? Ne mora biti. Postoje i drugi formati, a ja bih voljela raditi oboje</strong>." <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ja se iskreno nadam da hoće jer želimo još vidjeti i čuti o Matei Leko.</para>

Matea Leko: Talentirana pijanistica koja me oduševila svojom inspirativnom pričom Bez obzira pratiš li klasičnu glazbu ili ne - Matea Leko je ime koje želiš znati. S prekrasnom i talentiranom Mateom razgovarala sam u MHZ studiju u Zagrebu, u koji je dovela svoj klavir iz Beča i provela me kroz čarobno glazbeno putovanje svog života 
   
      Razgovarala: Ana Šefček
   


   
Kako ukratko opisati ovu 33-godišnju individuu? Za početak, Matea Leko jedna je od naših najboljih i najuspješnijih pijanistica, iza koje je više od 200 nastupa na hrvatskim, ali i europskim pozornicama.
   
Muzičku akademiju u Zagrebu upisala je sa samo 17 godina, dok je paralelno završavala srednju školu, a svoje usavršavanje potom je nastavila u Austriji i Italiji. Godinama je živjela samo za glazbu, a onda je prije nekoliko godina odlučila uspjeti i u svijetu biznisa te danas radi u marketingu, ni manje ni više nego u automobilskoj industriji, u jednom potpuno drugačijem - muškom okruženju. 
   
Svoju inspirativnu priču ispričala mi je u ugodnom ženskom druženju uz svoj klavir, u kojem sam saznala sve o njezinoj ljubavi prema glazbi, kako usklađuje dvije uspješne karijere, ali i što je za nju uspjeh u životu. 
   
   
   
   "Ljubav prema glazbi je oduvijek tu. Kao i većini djece, prvo u obliku plesa, pjevanja, ritmičkih fora i slično", rekla mi je Matea na pitanje otkada gaji ljubav prema glazbi. "Potom sam krenula u glazbenu školu, upisala sam se prvo na violinu, koju iskreno, nisam baš obožavala, ali su profesori, zbog apsolutnog sluha, bili uvjereni da moram svirati baš violinu. To je potrajalo tri, četiri godine dok nisam napokon izvukla ono što sam htjela, a to je da počnem svirati klavir. Ta ljubav se zapravo razvijala, kao i u svakom odnosu – što si dublje u tome, to više to voliš."
   
   
   "Nemam najveću inspiraciju. Nisam nikada imala idola niti omiljeni bend, niti omiljenu pjevačicu, a nemam ih ni dan danas. Imam ljude u privatnom životu koji su mi inspiracija u različitim područjima. Inspiriraju me raznorazne dnevne stvari; neki poseban moment, prekrasna glazba, ljudi koje sretnem, projekti u koje uđem, priroda. Veliki sam fan prirode, imam žestoku potrebu provest barem 2 sata dnevno na travi, a imam i prekrasnog psa tako da smo to dobro skombinirali – ugodno s korisnim. I najčešće me inspirira sama skladba jer je svaka skladba, kao i svaka osoba – posebna i drugačija. Ne mogu ni za kog reći, ni za ljude ni za skladbe, što mi je omiljeno", rekla mi je Matea koja još uvijek pamti svoj prvi poseban moment, onaj u kojem se stvarno osjećala kao na vrhu svijeta. 

   
      
   


   
   


   (Foto: Daniel Gjurček)


   
   "Dok sam bila studentica Muzičke akademije u Zagrebu, imala sam debi sa zagrebačkom filharmonijom i to je bio koncert u mom gradu, pred mojim prijateljima, mojom obitelji, mojim kolegama, profesorima. Izveli smo Ravelov koncert u G-duru i to je bilo takva čarobna energija u dvorani da se to ne da riječima opisati i za to sam sigurna da neću nikad zaboraviti. Kasnije mi je bilo uzbudljivo svaki put kad bih otputovala u novu zemlju, svaki novi nastup mi je bio kao prvi dejt – uzbudljiv, pomalo nesiguran, ali čaroban."
   
   
Ranije, dok je bila isključivo posvećena glazbi, dani su joj se vrtjeli samo oko sviranja i cijeli je život planirala po tome. No kako je poželjela i neke druge stvari u životu, upisala je Business school u Londonu te danas završava MBA u Hrvatskoj i radi kao voditeljica marketinga u automobilskoj industriji. Pitala sam je kako se se snalazi u potpuno muškom okruženju:
   
   "Jako sam zadovoljna. Trebalo je vremena da se priviknem. Različito se odnose prema ženama u Hrvatskoj i u Austriji, ne da ikoga time kritiziram, ali činjenica je da smo mi još ipak malo 'macho' društvo, što nije uvijek nužno loše, ali mi se čini da je ženama generalno teže da ih se doživi ozbiljno, neovisno u kojoj branši se nalaze. Ispričavam se svim muškarcima, ali znam da će svaka žena razumjeti: žena mora biti duplo bolja, ne smije biti previše emotivna jer je onda previše žena i nije dovoljno sposobna, ako je pak prehladna, onda je previše zeznuta, previše kontrolira i slično. Mislim da nikad nisam čula a se muškarcima daju takvi epiteti. Ambiciozan muškarac je pohvalna stvar, ambiciozna žena je – problem, a nedovoljno ambiciozna je opet problem. Mislim da svi pomalo pokušavamo snaći u ovom današnjem svijetu i uskladiti sve razlike. Mislim da muškarcima dobro dođe ženska energija, a isto tako mislim da muškarci često zaboravljaju koliko su blagoslovljeni što ih partnerice podržavaju."
   
 


   


   (Foto: Goran Horvatinec)


   
Zanimalo me koliko je truda i dobre organizacije potrebno za usklađivanje dvije uspješne karijere, a previše skromna Matea (koja mi je jedva dopustila da napišem dvije uspješne karijere iako tu zaista nema dileme) rekla mi je da to zaista ovisi o trenutku. "Nekad se osjećam uspješno, nekad se osjećam da ne znam gdje mi je glava i da moram samoj sebi staviti podsjetnik da ručam. Trudim se ne imati previše stvari odjednom jer sam sklona tome da bih ja sve, ali morala sam prihvatiti  činjenicu da nisam Beethoven, da ne mogu i ne stignem sve. Shvatila sam da moram i spavati, moram imati vremena za svoj život, za obitelj i druge stvari tako da se trudim, kao i svi – najbolje što mogu."
   
   
Tu smo se uhvatile i priče o uspjehu, a Matea mi je priznala kako joj se definicija uspjeha mijenjala tijekom vremena. "Kad sam bila mlađa, definicija uspjeha bila mi je vezana uz profesionalni uspjeh i to je ok za tu dob. Kasnije počneš cijeniti ono rjeđe, ali kvalitetnije. Danas bih rekla da je uspjeh balans. Mislim da je najteža stvar pronaći balans. Poznajem ljude koji imaju sjajne karijere, ali strašno im pati privatni život. Poznajem ljude koji su privatno zadovoljni, ali se muče s pronalaskom posla, plaćama, preživljavanjem – vrlo prizemnim stvarima. Osobno smatram uspješnu svaku osobu koja u ovom kaosu danas uspije naći kakav-takav balans i ostaje čovjek. Jako je teško danas ostati čovjek, posebno u toj borbi za uspjehom."
   
   
Za kraj, Matea mi je otkrila svoje želje i planove u svijetu glazbe: "Velika mi je želja napraviti nešto malo drugačije. Voljela bih napraviti glazbu koja se može puštati i van koncertne dvorane i nešto što je malo bliže i današnjem tempu. Ja sam osobno i sama zasićena dugim formatima, ne mogu više slušati dva sata ozbiljne glazbe u komadu, tako da i meni na kraju dana odgovaraju stvari koje će me napuniti, opustiti i ispuniti nekakvom emocijom, a da ne traže od mene ozbiljnu posvećenost, vrijeme prije i poslije, vrijeme razmišljanja. Uvijek me smeta kako je publici na koncertima klasične glazbe zapravo neugodno. Većina ljudi s kojima razgovaram uvijek kažu da im je malo stisnuto, formalno, ne znaju kada trebaju pljeskati, kako se obući, mogu li na wc i slično. Zašto tako striktno? Ne mora biti. Postoje i drugi formati, a ja bih voljela raditi oboje." 
   
Ja se iskreno nadam da hoće jer želimo još vidjeti i čuti o Matei Leko. A.Š. 

Matea Leko: Talentirana pijanistica koja me oduševila svojom inspirativnom pričom

<para>Radi se o blago gaziranom bezalkoholnom piću od 100% prirodnih sastojaka – bez umjetih aroma, bojila i sladila, ali i  bez konzervansa! <strong>Natural AF </strong>dostupan je u dva voćna okusa – osvježavajući limun i sočni ananas. A sve koji brinu o unosu kalorija, razveselit će da ih ima manje od 30 u decilitru ovog novog osvježenja koje je zapravo<strong> zdravija alternativa ''klasičnim'' gaziranim pićima</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec8e308a-35a7-11eb-b7ff-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovakvi proizvodi polako postaju sve traženiji, a za njih su posebno zainteresirane mlađe generacije. Oni naime drugačije biraju čime će se osvježiti nakon, primjerice, trčanja, bicikliranja ili teretane. Uz to, skoro dvije trećine njih izbjegava šećer, ali i umjetne zaslađivače te ona jače gazirana pića. Istraživanja pokazuju i da paze što jedu i piju, a gotovo 50% njih tvrdi da čitaju etikete s popisom sastojaka na proizvodima.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4eae714-35a7-11eb-b0d2-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promjene u ukusima i navikama novih potrošača te briga o vlastitom tijelu otvorili su prostor zdravijim i daleko prirodnijim alternativama, a Natural AF jedna je od njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<mediaobject>
   <videoobject>
      <videodata fileref="https://zivotistil.rtl.hr/embed/video/324645/zdravija-alternativa-gazirano-i-osvjezavajuce-a-prirodno-do-bola/?autoplay=false&amp;src=zena_hr"/>
   </videoobject>
</mediaobject>

Gazirano i osvježavajuće, a prirodno do bola. Je li to moguće? Na hrvatskom tržištu pojavilo se nešto skroz novo – Natural AF Radi se o blago gaziranom bezalkoholnom piću od 100% prirodnih sastojaka – bez umjetih aroma, bojila i sladila, ali i  bez konzervansa! Natural AF dostupan je u dva voćna okusa – osvježavajući limun i sočni ananas. A sve koji brinu o unosu kalorija, razveselit će da ih ima manje od 30 u decilitru ovog novog osvježenja koje je zapravo zdravija alternativa ''klasičnim'' gaziranim pićima.
   
   
   
   
Ovakvi proizvodi polako postaju sve traženiji, a za njih su posebno zainteresirane mlađe generacije. Oni naime drugačije biraju čime će se osvježiti nakon, primjerice, trčanja, bicikliranja ili teretane. Uz to, skoro dvije trećine njih izbjegava šećer, ali i umjetne zaslađivače te ona jače gazirana pića. Istraživanja pokazuju i da paze što jedu i piju, a gotovo 50% njih tvrdi da čitaju etikete s popisom sastojaka na proizvodima.  
   
   
   
   
Promjene u ukusima i navikama novih potrošača te briga o vlastitom tijelu otvorili su prostor zdravijim i daleko prirodnijim alternativama, a Natural AF jedna je od njih.
   


   
      
   
 Žena.hr 

Gazirano i osvježavajuće, a prirodno do bola. Je li to moguće?

<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tijeku je crowfunding kampanja čiji je cilj prikupiti sredstva za izdavanje knjige - riznice znanja o biljnoj prehrani cijele obitelji s naglaskom na zdravu prehranu djece. Kampanja je startala 15.5. i u prva 2h uplaćeno je oko 10000 kn. Idejne začetnice ovog projekta su <strong>Iva Janeš</strong>, mag.oec. te osnivačica Facebook grupe Zeleni život vege mama i <strong>Ivana Šimić,</strong> mag. nutricionizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svoje znanje i iskustvo rado dijele već četiri godine i putem Facebook grupe <strong>
      <ulink url="https://www.facebook.com/groups/646180848858200/">Zeleni život vege mama</ulink>
   </strong> gdje dolaze u doticaj s mnogim izazovima poput adekvatnog unosa makro i mikornutijenata, intolerancije i alergija na hranu, izbirljive djece... Zajedničkim radom savjete, znanje i vlastito iskustvo pretvorile su u sastojke s kojima su "kuhale" svoju kuharicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prošle su onaj teži, trnoviti put skupljanja informacija i iskustva, selektiranja istih, dodatnih edukacija i radionica jer sveobuhvatne stručne literature na tu temu kod nas nema – do sad. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9656b09c-3341-11eb-af1d-1239d12117e7" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cilj ove knjige je pomoći onima koji se već hrane isključivo biljnom prehranom, onima koji to planiraju, ali nemaju dovoljno informacija te onima koji žele uvrstiti u svoje tanjure više namirnica biljnog porijekla zbog svog nepobitnog značaja za naše zdravlje. Nisu zaboravile ni na male i velike alergičare kao i osobe koje konzumiraju hranu bez glutena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Izazovi modernog vremena ne ostavljaju nam previše vremena za pripremu kvalitetnih obroka, no tome ne mora biti tako, jer i mi, kao zaposlene mame, trudimo se svojoj obitelji pružiti najbolje te smo pronašle načine kako maksimalno iskoristiti vrijeme i dostupne namirnice. Povrće je često veliki izazov za roditelje, a kako jednostavno izbjeći stres i koliko je zapravo važno imati raznolike obroke neka su od pitanja na koja knjiga donosi odgovore", kaže Iva Janeš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ističe i da će dio knjiga donirati liječnicima pedijatrijske medicine, stručnim osobama obrazovnih institucija i nekim ministarstvima jer knjiga sadrži najnovija nepristrana znanstvena istraživanja sa svim potrebnim referencama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Ako želite podržati kampanju ove dvije mame, možete to učiniti na <strong>
         <ulink url="https://www.indiegogo.com/projects/zeleni-zivot-vege-mama?fbclid=IwAR16AVZKyzHIl_yPXqYmmbgHftLDxhkhiz3-Vb8EEoxqOeDeBjBGNdMUyx8#/">linku </ulink>
      </strong>na online platformi Indiegogo</emphasis>
</para>

Mame pokrenule crowdfunding kampanju kako bi prikupile sredstva za izdavanje knjige Iva Janeš i Ivana Šimić napisale su kuharicu 'Zeleni život vege mama' 
   
U tijeku je crowfunding kampanja čiji je cilj prikupiti sredstva za izdavanje knjige - riznice znanja o biljnoj prehrani cijele obitelji s naglaskom na zdravu prehranu djece. Kampanja je startala 15.5. i u prva 2h uplaćeno je oko 10000 kn. Idejne začetnice ovog projekta su Iva Janeš, mag.oec. te osnivačica Facebook grupe Zeleni život vege mama i Ivana Šimić, mag. nutricionizma.
   
Svoje znanje i iskustvo rado dijele već četiri godine i putem Facebook grupe 
      Zeleni život vege mama
    gdje dolaze u doticaj s mnogim izazovima poput adekvatnog unosa makro i mikornutijenata, intolerancije i alergija na hranu, izbirljive djece... Zajedničkim radom savjete, znanje i vlastito iskustvo pretvorile su u sastojke s kojima su "kuhale" svoju kuharicu.
   
Prošle su onaj teži, trnoviti put skupljanja informacija i iskustva, selektiranja istih, dodatnih edukacija i radionica jer sveobuhvatne stručne literature na tu temu kod nas nema – do sad. 
   
   
   
   
Cilj ove knjige je pomoći onima koji se već hrane isključivo biljnom prehranom, onima koji to planiraju, ali nemaju dovoljno informacija te onima koji žele uvrstiti u svoje tanjure više namirnica biljnog porijekla zbog svog nepobitnog značaja za naše zdravlje. Nisu zaboravile ni na male i velike alergičare kao i osobe koje konzumiraju hranu bez glutena. 
   
"Izazovi modernog vremena ne ostavljaju nam previše vremena za pripremu kvalitetnih obroka, no tome ne mora biti tako, jer i mi, kao zaposlene mame, trudimo se svojoj obitelji pružiti najbolje te smo pronašle načine kako maksimalno iskoristiti vrijeme i dostupne namirnice. Povrće je često veliki izazov za roditelje, a kako jednostavno izbjeći stres i koliko je zapravo važno imati raznolike obroke neka su od pitanja na koja knjiga donosi odgovore", kaže Iva Janeš.
   
Ističe i da će dio knjiga donirati liječnicima pedijatrijske medicine, stručnim osobama obrazovnih institucija i nekim ministarstvima jer knjiga sadrži najnovija nepristrana znanstvena istraživanja sa svim potrebnim referencama. 
   
   Ako želite podržati kampanju ove dvije mame, možete to učiniti na 
         linku 
      na online platformi Indiegogo
 Žena.hr 

Mame pokrenule crowdfunding kampanju kako bi prikupile sredstva za izdavanje knjige

55-SLANUTAK.png

<para>O zdravstvenim dobrobitima raznih vrsta sjemenki u posljednje se vrijeme puno priča, a ljudi su ih zapravo koristili još u davnoj povijesti za razne namjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obiluju antioksidantima i mnogim drugim nutrijentima i iz tog bi razloga trebale biti zastupljene u ljudskoj prehrani što češće. Razne vrste sjemenki poput lana, sezama ili pak chia sjemenki danas se mogu kupiti u gotovo svakoj trgovini, a mogu se koristiti u mnogim jelima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želiš li učiniti nešto dobro za svoje zdravlje te obogatiti svoje obroke vrijednim sastojcima, u nastavku ti otkrivamo 7 vrsti sjemenki koje bi svakako trebala uključiti u svoju prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Chia sjemenke</title>
   <para>Upravo su chia sjemenke danas jedne od najpopularnijih, a pobornici zdravog života ih obožavaju. Zbog njihovog visokokvalitetnog sastava, chia sjemenke se često nazivaju superhranom, a obiluju vlaknima, proteinima, kalcijem te omega-3 masnim kiselinama. Mogu se dodati u smoothie, jogurt, salate ili pak se od njih može pripremiti ukusan puding.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sjemenke bundeve</title>
   <para>O njima se ne govori toliko često, no bučine sjemenke također su vrlo zdrave i ukusne, a bogate su fitokemikalijima, vlaknima, proteinima i vrijednim mineralima. Mogu se jesti kao snack između obroka, dodati u salate, kruh, peciva, itd.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ecb561d2-35a7-11eb-b70c-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kvinoja</title>
   <para>Ako si u potrazi za namirnicama koje obiluju proteinima, onda bi u svoju prehranu svakako trebala uvrstiti kvinoju. Sjemenke kvinoje često se nazivaju i 'lažnom žitaricom', a sadrže više kalcija od mlijeka te više proteina od mesa. Riječ je o drevnoj i izuzetno hranjivoj namirnici koja je vrlo ukusna, a s njom se mogu spremiti mnoga ukusna jela.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Lanene sjemenke</title>
   <para>Još jedne vrlo popularne sjemenke u našim krajevima su sjemenke lana. Sadrže omega-3 masne kiseline, vlakna i antioksidante, a mogu pomoći kod snižavanja krvnog tlaka, odlične su za probavu, kožne probleme, itd.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Konopljine sjemenke</title>
   <para>Ono po čemu se ove sjemenke ističu je njihov bogati nutritivni sastav. Sjemenke konoplje nemaju nikakvo psihoaktivno djelovanje, a obiluju proteinima, zdravim masnoćama i mineralima. Blagog su orašastog okusa i mogu se koristiti u muslijima, salatama, smoothiejima, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ecb5ece2-35a7-11eb-a7bf-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sjemenke suncokreta</title>
   <para>Ove su sjemenke odlične za grickanje i vrlo su ukusne, a bogate su vitaminom E, manganom i zdravim masnoćama. Štite krvožilni sustav, a bogate su i bjelančevinama. Osim kod pečenja kruha i peciva, odlično se slažu sa salatama, muslijima ili jogurtom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec99dab6-35a7-11eb-84ff-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sjemenke sezama</title>
   <para>Sezamove sjemenke su izvrstan izvor kalcija, no sadrže i druge vrijedne mineralne poput bakra i magnezija. Imaju i visok udio vlakana pa povoljno djeluju na probavni sustav. Iako se najčešće konzumiraju na kruhu i pecivima, mogu se iskoristiti na mnogobrojne načine, a odlično idu uz razne salate. 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec5ec7dc-35a7-11eb-9ce8-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

7 snažnih vrsta sjemenki koje moraš uvrstiti u svoju prehranu Obiluju proteinima i drugim vrijednim sastojcima O zdravstvenim dobrobitima raznih vrsta sjemenki u posljednje se vrijeme puno priča, a ljudi su ih zapravo koristili još u davnoj povijesti za razne namjene.
 
Obiluju antioksidantima i mnogim drugim nutrijentima i iz tog bi razloga trebale biti zastupljene u ljudskoj prehrani što češće. Razne vrste sjemenki poput lana, sezama ili pak chia sjemenki danas se mogu kupiti u gotovo svakoj trgovini, a mogu se koristiti u mnogim jelima.
 
Želiš li učiniti nešto dobro za svoje zdravlje te obogatiti svoje obroke vrijednim sastojcima, u nastavku ti otkrivamo 7 vrsti sjemenki koje bi svakako trebala uključiti u svoju prehranu.
 

Foto: Unsplash


   Chia sjemenke
   Upravo su chia sjemenke danas jedne od najpopularnijih, a pobornici zdravog života ih obožavaju. Zbog njihovog visokokvalitetnog sastava, chia sjemenke se često nazivaju superhranom, a obiluju vlaknima, proteinima, kalcijem te omega-3 masnim kiselinama. Mogu se dodati u smoothie, jogurt, salate ili pak se od njih može pripremiti ukusan puding.

 
 
   
      
   



   Sjemenke bundeve
   O njima se ne govori toliko često, no bučine sjemenke također su vrlo zdrave i ukusne, a bogate su fitokemikalijima, vlaknima, proteinima i vrijednim mineralima. Mogu se jesti kao snack između obroka, dodati u salate, kruh, peciva, itd.

 
 
   
      
      
      
   



   Kvinoja
   Ako si u potrazi za namirnicama koje obiluju proteinima, onda bi u svoju prehranu svakako trebala uvrstiti kvinoju. Sjemenke kvinoje često se nazivaju i 'lažnom žitaricom', a sadrže više kalcija od mlijeka te više proteina od mesa. Riječ je o drevnoj i izuzetno hranjivoj namirnici koja je vrlo ukusna, a s njom se mogu spremiti mnoga ukusna jela.

 
 
   
      
   



   Lanene sjemenke
   Još jedne vrlo popularne sjemenke u našim krajevima su sjemenke lana. Sadrže omega-3 masne kiseline, vlakna i antioksidante, a mogu pomoći kod snižavanja krvnog tlaka, odlične su za probavu, kožne probleme, itd.

 
 
   
      
   



   Konopljine sjemenke
   Ono po čemu se ove sjemenke ističu je njihov bogati nutritivni sastav. Sjemenke konoplje nemaju nikakvo psihoaktivno djelovanje, a obiluju proteinima, zdravim masnoćama i mineralima. Blagog su orašastog okusa i mogu se koristiti u muslijima, salatama, smoothiejima, itd.
 

   
      
      
   



   Sjemenke suncokreta
   Ove su sjemenke odlične za grickanje i vrlo su ukusne, a bogate su vitaminom E, manganom i zdravim masnoćama. Štite krvožilni sustav, a bogate su i bjelančevinama. Osim kod pečenja kruha i peciva, odlično se slažu sa salatama, muslijima ili jogurtom.
 

 
 
   
      
      
   



   Sjemenke sezama
   Sezamove sjemenke su izvrstan izvor kalcija, no sadrže i druge vrijedne mineralne poput bakra i magnezija. Imaju i visok udio vlakana pa povoljno djeluju na probavni sustav. Iako se najčešće konzumiraju na kruhu i pecivima, mogu se iskoristiti na mnogobrojne načine, a odlično idu uz razne salate. 

   
      
   
 Ma.G. 

7 snažnih vrsta sjemenki koje moraš uvrstiti u svoju prehranu

<para>
   <strong>Demencija </strong>je zastrašujuća bolest koja pogađa 50 milijuna ljudi diljem  svijeta. I nažalost, ne postoji lijek, zbog čega je prevencija presudna. <strong>Svjetska zdravstvena organizacija </strong>objavila je svoje <strong>prve službene smjernice za smanjenje rizika od razvoja demencije</strong>. U izvješću navode zdrave navike koje su ključne za zdravlje mozga, uključujući preporuke za prehranu i vježbanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„U sljedećih 30 godina očekuje se da će se broj ljudi s demencijom utrostručiti", izjavio je u priopćenju glavni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Moramo učiniti sve što možemo da smanjimo rizik od demencije. Znanstveni dokazi prikupljeni za ove smjernice potvrđuju ono što smo sumnjali neko vrijeme, da je ono što je dobro za naše srce, također dobro za naš mozak. " Smjernice, koje dolaze u obliku izvješća na 78 stranica, navode što WHO misli da hoće, a što neće, pomoći u smanjenju rizika od razvoja demencije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Koji su znakovi demencije?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Demencija je termin koji se koristi za opisivanje gubitka kognitivnih funkcija, kao što su razmišljanje, pamćenje i rasuđivanje. Znakovi demencije mogu uključivati probleme s pamćenjem, jezičnim vještinama, vizualnom percepcijom, rješavanjem problema i sposobnošću fokusiranja… Postoje mnoge vrste demencije, uključujući Alzheimerovu bolest. Iako je demencija učestalija kako starimo, ona nije normalan dio starenja i čak može biti smrtonosna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Smjernice WHO-a kako smanjiti rizik:</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>1. Nemoj previše piti</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rizik od demencije se smanjuje ako piješ umjereno,  ali se i povećava ako piješ više.  To može biti zbog toga jer je alkohol toksičan za moždane stanice.  Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje konzumiranje alkohola na "neškodljivoj razini", a to je za žene jedno piće na dan i do dva pića dnevno za muškarce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>2. Redovito vježbaj</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježba je važna iz dva razloga: pokazalo se da vježbanje poboljšava kardiovaskularno zdravlje, a postoje i brojni podaci da, ako možeš poboljšati kardiovaskularno zdravlje, možeš smanjiti rizik od razvoja demencije. Također postoje podaci  da vježbanje može imati izravan učinak na održavanje moždanih stanica zdravim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>3. Nemoj pušiti</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovisnost o duhanu je vodeći uzrok smrti koja se može spriječiti na globalnoj razini, navodi se u izvješću WHO. Ne samo da upotreba duhana povećava rizik od srčanih bolesti i raka, nego i  studije pokazuju da može dovesti do smanjenja  kognitivnih sposobnosti, te izravno utječe na zdravlje tvojeg  mozga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9653f5be-3341-11eb-b414-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>4. Pazi na krvni tlak</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Visoki krvni tlak (t("gornja" brojka trajno viši od 140, ili dijastolički krvni tlak, to jest "donja" brojka trajno preko 90) povezan je s većim rizikom za demenciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>5. Održavaj zdravu tjelesnu težinu</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Visoki krvni tlak i prekomjerna tjelesna težina također su povezani s bolestima srca, što povećava  rizik od demencije. WHO posebno preporučuje održavanje indeksa tjelesne mase (BMI) ispod 25. Izračunaj svoj indeks tjelesne mase u našem <strong>
      <ulink url="https://zena.rtl.hr/bmi-kalkulator">BMI kalkulatoru</ulink>
   </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>6. Pazi na uravnoteženu prehranu</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prozvana je najboljom prehranom 2019. godine, a i WHO ju je uvrstio u svoje preporuke – naravno, riječ je o mediteranskom načinu prehrane.  Bogata cjelovitim žitaricama, mahunarkama, voćem i povrćem, zdravim masnoćama poput maslinovog ulja i ribe, najbolji je plan prehran za zdravlje mozga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a77a0814-35e5-11eb-a246-0242ac130035"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8441e5fe-35ba-11eb-8960-0242ac130019"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ffc68250-35b2-11eb-95b5-0242ac130038"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="87dd8346-35e5-11eb-8a78-0242ac12001c"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7c1ab704-35e5-11eb-9570-0242ac130030"/>

Smjernice WHO-a o demenciji otkrile 6 važnih navika za zdravlje mozga Iz Svjetske zdravstvene organizacija (WHO) kažu da usvajanje ovih promjena u načinu života može pomoći u sprječavanju demencije 
   Demencija je zastrašujuća bolest koja pogađa 50 milijuna ljudi diljem  svijeta. I nažalost, ne postoji lijek, zbog čega je prevencija presudna. Svjetska zdravstvena organizacija objavila je svoje prve službene smjernice za smanjenje rizika od razvoja demencije. U izvješću navode zdrave navike koje su ključne za zdravlje mozga, uključujući preporuke za prehranu i vježbanje.
   
„U sljedećih 30 godina očekuje se da će se broj ljudi s demencijom utrostručiti", izjavio je u priopćenju glavni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Moramo učiniti sve što možemo da smanjimo rizik od demencije. Znanstveni dokazi prikupljeni za ove smjernice potvrđuju ono što smo sumnjali neko vrijeme, da je ono što je dobro za naše srce, također dobro za naš mozak. " Smjernice, koje dolaze u obliku izvješća na 78 stranica, navode što WHO misli da hoće, a što neće, pomoći u smanjenju rizika od razvoja demencije.
   
   Koji su znakovi demencije?
   
   
Demencija je termin koji se koristi za opisivanje gubitka kognitivnih funkcija, kao što su razmišljanje, pamćenje i rasuđivanje. Znakovi demencije mogu uključivati probleme s pamćenjem, jezičnim vještinama, vizualnom percepcijom, rješavanjem problema i sposobnošću fokusiranja… Postoje mnoge vrste demencije, uključujući Alzheimerovu bolest. Iako je demencija učestalija kako starimo, ona nije normalan dio starenja i čak može biti smrtonosna.
   
   Smjernice WHO-a kako smanjiti rizik:
   
   
   1. Nemoj previše piti
   
   
Rizik od demencije se smanjuje ako piješ umjereno,  ali se i povećava ako piješ više.  To može biti zbog toga jer je alkohol toksičan za moždane stanice.  Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje konzumiranje alkohola na "neškodljivoj razini", a to je za žene jedno piće na dan i do dva pića dnevno za muškarce.
   
   2. Redovito vježbaj
   
   
Vježba je važna iz dva razloga: pokazalo se da vježbanje poboljšava kardiovaskularno zdravlje, a postoje i brojni podaci da, ako možeš poboljšati kardiovaskularno zdravlje, možeš smanjiti rizik od razvoja demencije. Također postoje podaci  da vježbanje može imati izravan učinak na održavanje moždanih stanica zdravim.
   
   
   
   
   3. Nemoj pušiti
   
   
Ovisnost o duhanu je vodeći uzrok smrti koja se može spriječiti na globalnoj razini, navodi se u izvješću WHO. Ne samo da upotreba duhana povećava rizik od srčanih bolesti i raka, nego i  studije pokazuju da može dovesti do smanjenja  kognitivnih sposobnosti, te izravno utječe na zdravlje tvojeg  mozga.
   
   
   
   
   4. Pazi na krvni tlak
   
   
Visoki krvni tlak (t("gornja" brojka trajno viši od 140, ili dijastolički krvni tlak, to jest "donja" brojka trajno preko 90) povezan je s većim rizikom za demenciju.
   
   
   
   
   5. Održavaj zdravu tjelesnu težinu
   
   
Visoki krvni tlak i prekomjerna tjelesna težina također su povezani s bolestima srca, što povećava  rizik od demencije. WHO posebno preporučuje održavanje indeksa tjelesne mase (BMI) ispod 25. Izračunaj svoj indeks tjelesne mase u našem 
      BMI kalkulatoru
   
   
   
   6. Pazi na uravnoteženu prehranu
   
   
Prozvana je najboljom prehranom 2019. godine, a i WHO ju je uvrstio u svoje preporuke – naravno, riječ je o mediteranskom načinu prehrane.  Bogata cjelovitim žitaricama, mahunarkama, voćem i povrćem, zdravim masnoćama poput maslinovog ulja i ribe, najbolji je plan prehran za zdravlje mozga.
 





 Žena.hr 

Smjernice WHO-a o demenciji otkrile 6 važnih navika za zdravlje mozga

<para>Osim što je najprepoznatljivija emocija, osmijeh je ona najčešća ljudska emocija i upravo zato je bitno da je prije svega zdrav i blistav. Već od najmlađe dobi, stomatolozi ukazuju na važnost preventivnih i redovitih pregleda kako bi se u budućnosti spriječile moguće komplikacije te kako bi od malih nogu bili osviješteni o važnosti brige o našim zubima i osmijehu. Kada pričamo o osmijehu, naglasiti da širok osmijeh otvara sva vrata i diže naše samopouzdanje jest važno. No, važnost zdravog osmijeha ide puno dalje, a tiče se našeg cjelokupnog zdravlja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrav i lijep osmijeh magnetično djeluje na ljude, on diže njihovo i naše raspoloženje, ali i samopouzdanje. No, briga o oralnom zdravlju nadilazi važnost tog dijela tijela – ona je bitna za naše cjelokupno zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znate li da ljudi koji ne brinu o zdravlju usne šupljine na ispravan način imaju čak 70% više šanse od obolijevanja bolesti srca? Ili dijabetesa tipa 2, daleko najčešćeg oblika šećerne bolesti?  Nebriga o zubima rapidno povećava rizik od bakterijske infekcije u krvnom sustavu, što osim samog srca, oštećuje rad cijelog organizma i njegovih funkcija. Osobe kojima nedostaju zubi pak s druge strane, imaju veće šanse za obolijevanje od koronarne bolesti srca koja može dovesti i do srčanog udara. Nije li u ovakvim slučajevima bolje spriječiti nego liječiti? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eb36e538-35a7-11eb-afe7-0242ac12002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto da nedostatak jednog ili čak više zuba bude teret vašoj svakodnevnici, načinu života ili vašem zdravlju, kada uz specijaliste oralne kirurgije iz stomatološke poliklinike <strong>TIM DENT Miličić</strong> i povoljne načine plaćanja možete imati osmijeh koji će biti vaš saveznik u svemu što naumite. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najrevolucionarniji tretman za pacijente kojima su preostali zubi u lošem stanju ili su čak bezubi je<strong> All-on-4 metoda</strong>. Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije. Pri ovom tretmanu ugrađuje se fiksni protetski nadomjestak na četiri implantata i predstavlja apsolutnu inovaciju u implantologiji. Riječ je o postavljanju samo 4 titanska implantata u gornju, donju ili obje potpuno bezube čeljusti bez potrebe za nadomještanjem kosti, a sama procedura je brza i minimalno invazivna. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni most i funkcionalne zube. Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj uvela je zagrebačka stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić.  Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, <strong>dr.med.dent Marko Miličić </strong>ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pozitivan utjecaj zdravog i širokog osmijeha na naš život, nemjerljiv je u odnosu na bilo koji drugi mehanizam. Osim same prevencije prodora bakterija u sam krvni sustav, osmijeh dodatno podiže obrambeno stanje organizma pred bolestima. Kada se smijemo, mi sprječavamo loše djelovanje svakodnevnog stresa koji izuzetno šteti našem imunitetu; potpuno prirodno otpuštamo dopamine, serotonine i endorfine te u konačnici svojim ponašanjem podsvjesno motiviramo sve one u našoj blizini da se osmjehnu, za početak.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slogan<strong> 'Vaš osmijeh. Naša strast.' </strong>idealno opisuje filozofiju stomatološke poliklinike <strong>TIM DENT Miličić</strong>. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je na <strong>
      <ulink url="https://www.timdent.hr/">internetskoj stranici poliklinike</ulink>
   </strong>. </para>
<para>
   <emphasis>(FOTO: Maja Kljaić/promo)</emphasis>
</para>

Zdrav osmijeh je puno više od prvog dojma Osmijeh je najprepoznatljiviji izraz lica na svijetu, a činjenica da ga se može raspoznati s udaljenosti od 100 metara, govori o tome koliko ima snažan utjecaj na sve nas Osim što je najprepoznatljivija emocija, osmijeh je ona najčešća ljudska emocija i upravo zato je bitno da je prije svega zdrav i blistav. Već od najmlađe dobi, stomatolozi ukazuju na važnost preventivnih i redovitih pregleda kako bi se u budućnosti spriječile moguće komplikacije te kako bi od malih nogu bili osviješteni o važnosti brige o našim zubima i osmijehu. Kada pričamo o osmijehu, naglasiti da širok osmijeh otvara sva vrata i diže naše samopouzdanje jest važno. No, važnost zdravog osmijeha ide puno dalje, a tiče se našeg cjelokupnog zdravlja. 
   
Zdrav i lijep osmijeh magnetično djeluje na ljude, on diže njihovo i naše raspoloženje, ali i samopouzdanje. No, briga o oralnom zdravlju nadilazi važnost tog dijela tijela – ona je bitna za naše cjelokupno zdravlje. 
   
Znate li da ljudi koji ne brinu o zdravlju usne šupljine na ispravan način imaju čak 70% više šanse od obolijevanja bolesti srca? Ili dijabetesa tipa 2, daleko najčešćeg oblika šećerne bolesti?  Nebriga o zubima rapidno povećava rizik od bakterijske infekcije u krvnom sustavu, što osim samog srca, oštećuje rad cijelog organizma i njegovih funkcija. Osobe kojima nedostaju zubi pak s druge strane, imaju veće šanse za obolijevanje od koronarne bolesti srca koja može dovesti i do srčanog udara. Nije li u ovakvim slučajevima bolje spriječiti nego liječiti? 
 


   


   
Zašto da nedostatak jednog ili čak više zuba bude teret vašoj svakodnevnici, načinu života ili vašem zdravlju, kada uz specijaliste oralne kirurgije iz stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić i povoljne načine plaćanja možete imati osmijeh koji će biti vaš saveznik u svemu što naumite. 
   
Najrevolucionarniji tretman za pacijente kojima su preostali zubi u lošem stanju ili su čak bezubi je All-on-4 metoda. Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije. Pri ovom tretmanu ugrađuje se fiksni protetski nadomjestak na četiri implantata i predstavlja apsolutnu inovaciju u implantologiji. Riječ je o postavljanju samo 4 titanska implantata u gornju, donju ili obje potpuno bezube čeljusti bez potrebe za nadomještanjem kosti, a sama procedura je brza i minimalno invazivna. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni most i funkcionalne zube. Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj uvela je zagrebačka stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić.  Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr.med.dent Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge.

   


   
Pozitivan utjecaj zdravog i širokog osmijeha na naš život, nemjerljiv je u odnosu na bilo koji drugi mehanizam. Osim same prevencije prodora bakterija u sam krvni sustav, osmijeh dodatno podiže obrambeno stanje organizma pred bolestima. Kada se smijemo, mi sprječavamo loše djelovanje svakodnevnog stresa koji izuzetno šteti našem imunitetu; potpuno prirodno otpuštamo dopamine, serotonine i endorfine te u konačnici svojim ponašanjem podsvjesno motiviramo sve one u našoj blizini da se osmjehnu, za početak.  
   
Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je na 
      internetskoj stranici poliklinike
   . 

   (FOTO: Maja Kljaić/promo)
 Promo 

Zdrav osmijeh je puno više od prvog dojma

<para>Kad je u pitanju mršavljenje, svi jako dobro znamo da su zdrava i uravnotežena prehrana te vježbanje ključni na putu do željene težine. Ipak, valja napomenuti kako postoje i mnoge druge navike koje imamo tijekom dana a koje mogu pozitivno ili pak negativno utjecati na gubitak kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku ti otkrivamo koje bi navike prije odlaska na spavanje trebala usvojiti jer one mogu potaknuti mršavljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Isključi mobitel</title>
   <para>Kvalitetan san doprinosi zdravom izgledu i mršavljenju, a da bi san bio kvalitetan vrlo je važno prije odlaska na spavanje isključiti sve elektroničke uređaje te ih, ako je ikako moguće, ostaviti izvan spavaće. Izbjegavaj gledati TV iz kreveta ili pak zaspati s mobitelom jer elektronički uređaji mogu izuzetno ometati san.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f8f057e0-35a7-11eb-a710-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Joga</title>
   <para>Jedan od odličnih načina da se opustiš prije odlaska u krevet su vježbanje joge i meditacija. Istezanje i vježbe disanja pomoći će ti da se riješiš nakupljenog stresa, ali i potaknuti rad tvog metabolizma što je svakako poželjno ako se pokušavaš riješiti viška kilograma.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f7552348-35a7-11eb-9ac2-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedi ranije</title>
   <para>Tvoj posljednji obrok trebao bi biti oko 19h, a nakon toga se ne preporuča jesti. Naime, što kasnije jedeš, tvoje će tijelo biti više opterećeno tijekom noći. Idealno bi bilo da svi probavni procesi u tijelu završe prije odlaska u krevet.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f8613f1a-35a7-11eb-aa29-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Uključi u prehranu proteinske grickalice</title>
   <para>Ne preporuča se nikakvo grickanje u večernjim satima, no ako baš ne možeš odoljeti onda neka to bude nešto zdravo poput namirnica koje sadrže proteine i malo kalorija kako tvoj probavni sustav ne bi bio preopterećen.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f59c2434-35a7-11eb-a6ac-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Mentalna stimulacija</title>
   <para>Kako bi izbjegla prejedanje u večernjim satima, bilo bi dobro da svom mozgu 'skreneš pozornost' na neke druge stvari. Čitaj knjige, rješavaj zagonetke ili nešto drugo što će potaknuti tvoj mozak da se koncentrira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f987dc64-35a7-11eb-8f78-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Izbjegavaj alkohol</title>
   <para>Konzumacija alkohola u večernjim satima se ne preporuča, a i općenito valja izbjegavati alkohol jer on sadrži mnogo kalorija. Kemijski sastav alkohola je takav da može izuzetno ometati spavanje pa bi zbog toga mogla nemirno spavati cijelu noć i probuditi se mamurna i iscrpljena.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fa63260c-35a7-11eb-a825-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Niska temperatura</title>
   <para>Istraživanja su pokazala da je puno bolje spavati u prostoriji sa što nižom temperaturom, a to će ujedno potaknuti i gubitak kilograma. Naime, tijekom nižih temperatura tijelo se više trudi sagorjeti kalorije jer pokušava održati toplinu.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f8e538c4-35a7-11eb-b13d-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

7 navika prije spavanja koje ti mogu pomoći kod mršavljenja Pomažu kod boljeg sna i potiču gubitak kilograma Kad je u pitanju mršavljenje, svi jako dobro znamo da su zdrava i uravnotežena prehrana te vježbanje ključni na putu do željene težine. Ipak, valja napomenuti kako postoje i mnoge druge navike koje imamo tijekom dana a koje mogu pozitivno ili pak negativno utjecati na gubitak kilograma.
 
U nastavku ti otkrivamo koje bi navike prije odlaska na spavanje trebala usvojiti jer one mogu potaknuti mršavljenje.
 


   
Foto: Unsplash


   Isključi mobitel
   Kvalitetan san doprinosi zdravom izgledu i mršavljenju, a da bi san bio kvalitetan vrlo je važno prije odlaska na spavanje isključiti sve elektroničke uređaje te ih, ako je ikako moguće, ostaviti izvan spavaće. Izbjegavaj gledati TV iz kreveta ili pak zaspati s mobitelom jer elektronički uređaji mogu izuzetno ometati san.

 
 
   
      
      
   



   Joga
   Jedan od odličnih načina da se opustiš prije odlaska u krevet su vježbanje joge i meditacija. Istezanje i vježbe disanja pomoći će ti da se riješiš nakupljenog stresa, ali i potaknuti rad tvog metabolizma što je svakako poželjno ako se pokušavaš riješiti viška kilograma.

   
      
      
   



   Jedi ranije
   Tvoj posljednji obrok trebao bi biti oko 19h, a nakon toga se ne preporuča jesti. Naime, što kasnije jedeš, tvoje će tijelo biti više opterećeno tijekom noći. Idealno bi bilo da svi probavni procesi u tijelu završe prije odlaska u krevet.

   
      
      
   



   Uključi u prehranu proteinske grickalice
   Ne preporuča se nikakvo grickanje u večernjim satima, no ako baš ne možeš odoljeti onda neka to bude nešto zdravo poput namirnica koje sadrže proteine i malo kalorija kako tvoj probavni sustav ne bi bio preopterećen.

 
 
   
      
      
   



   Mentalna stimulacija
   Kako bi izbjegla prejedanje u večernjim satima, bilo bi dobro da svom mozgu 'skreneš pozornost' na neke druge stvari. Čitaj knjige, rješavaj zagonetke ili nešto drugo što će potaknuti tvoj mozak da se koncentrira.
 

 
 
   
      
      
   



   Izbjegavaj alkohol
   Konzumacija alkohola u večernjim satima se ne preporuča, a i općenito valja izbjegavati alkohol jer on sadrži mnogo kalorija. Kemijski sastav alkohola je takav da može izuzetno ometati spavanje pa bi zbog toga mogla nemirno spavati cijelu noć i probuditi se mamurna i iscrpljena.

 
 
   
      
      
   



   Niska temperatura
   Istraživanja su pokazala da je puno bolje spavati u prostoriji sa što nižom temperaturom, a to će ujedno potaknuti i gubitak kilograma. Naime, tijekom nižih temperatura tijelo se više trudi sagorjeti kalorije jer pokušava održati toplinu.

   
      
      
   
 Ma.G. 

7 navika prije spavanja koje ti mogu pomoći kod mršavljenja

<para>Koliko je hrabrosti i odvažnosti potrebno za napraviti prvi korak prema poslovnoj neovisnosti i pokretanju vlastite firme zna Ivana Radić, poduzetnica i predsjednica Međunarodne mreže poslovnih žena. Ona je biznis terapeut, edukator i PR stručnjak, a bavi se edukacijama iz područja poslovanja. Najviše voli raditi s poduzetnicima raznih profila u poboljšanju njihovih poslovnih rezultata. U tome im pomaže biznis terapijom - oblikom edukacije u kojem se detektiraju slabe točke i radi plan za poboljšanje. </para>
<para>
   <strong>•Koliko je danas izazovno uploviti u poduzetničke vode?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Danas je izazovno biti poduzetnica, ali uvijek je tako bilo. Ipak, danas žene više ulaze u te vode nego prije jer su okolnosti takve. Nažalost pravni i ekonomski okviri nisu dobro posloženi, no na nama poduzetnicima je da poduzimamo. Nije problem prilagodba poduzetnika već stalno mijenjanje legislative i previsoki nameti države.</para>
<para>
   <strong>•Što je tebe potaknulo na pokretanje vlastitog biznisa?</strong>
</para>
<para>Jednostavno me nitko nije htio zaposliti meni se nije dalo čekati. Kada imate obrazovanju ženu u četrdesetima, koja je radila u velikoj tvrtki i ima puno iskustva onda ste uglavnom prijetnja, manje firme misle da vas ne mogu platiti ili da vam ne mogu ponuditi što oni misle da je za vas. U svakom slučaju drago mi je što sam se upustila u poduzetničke vode, nijedan dan nije isti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f0a8209a-35a7-11eb-b3ee-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <strong>•Koja ti je najveća motivacija u poslovanju? </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Sloboda da radim ono što želim, tempom koji meni odgovara s ljudima s kojima želim raditi. Jako me vesele različiti projekti, ljudi koje upoznajem, mogućnost kreiranja sadržaja i događaja. Kreativnost i poslovnost u isto vrijeme.</para>
<para>
   <strong>•Na što pri pokretanju vlastite firme treba posebno obratiti pozornost?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Trebate točno znati čime se želite baviti i fokusirati se na to. Ja sam krenula s jednim pa završila s nečim drugim no to je ljepota poduzetništva. Slušajte iskustva drugih poduzetnika i izbjegnite greške koje su oni radili. Grešaka i krivih procjena će uvijek biti ali neke se mogu izbjeći, pa zašto ne? Pripremite se na trčanje na duge staze. Poduzetništvo nije sprint.</para>
<para>
   <strong>•Kako je nastala Međunarodna mreža poslovnih žena?</strong>
</para>
<para>Sasvim slučajno. S tri kolegice smo osnovale Međunarodnu mrežu poslovnih žena s ciljem umrežavanja, dijeljenja znanja, iskustava i aktualizacije problem s kojima se poduzetnice i poslovne žene suočavaju. Mijenjanje poslovne klime i mindseta traje, ali ako stvorimo temelje napravili smo osnovu za daljnji razvoj.</para>
<para>
   <strong>•Tko su vaše članice?</strong>
</para>
<para>Članice su iz raznih dijelova Hrvatske. Kada smo krenuli mislila sam da će nas biti šačica, a sada je to već lijepi broj. U udruzi su žene od početnica do žena koje već 20-ak godina u poduzetništvu ili su već dugo u korporacijama. Razni profili žena doprinose različitosti iskustava.</para>
<para>
   <strong>•Već drugu godinu zaredom organizirate Konferenciju o poduzetništvu s naglaskom na žene. Ovogodišnja tema konferencije  je Uloga žena u politici i gospodarstvu. Kome je namijenjena konferencija?</strong>
</para>
<para>Konferencija je namijenjena svim ženama od poduzetnica do poslovnih žena kao i onima koje tek razmišljaju o poduzetništvu. Namijenjena je i muškarcima jer nam je potrebna i muška energija i pogled na žensko poduzetništvo.</para>
<para>
   <strong>•Koje goste i teme konferencije bi posebno istaknula? </strong>
</para>
<para>Teško mi je izdvojiti nekoga ali svakako moram spomenuti Marka Krmpotića- ravnatelja poliklinike IMED koji ima ženski tim od 40 žena – sigurno mu je izazovno, Sabinu Glasovac i Sanju Puticu – političarke koje su se spremno odazvale podijeliti svoja iskustva,  Jadranku Primorac kao poduzetnicu i Marina Mlinarića  - čovjeka iz korporacije koji je zadužen za implementacije politike uključivosti i različitosti u Philip Morrisu – jedinoj kompaniji u Hrvatskoj koja ima politiku jednakih plaća muškaraca i žena na istim funkcijama.</para>
<para>
   <strong>•Imaš li kakav savjet za žene koje žele postati poduzetnice? </strong>
</para>
<para>Sve što želite nalazi se s one strane straha. Budite hrabre i uporne jer uporni osvajaju svijet! Za nas žene ništa nije nemoguće!</para>
<para>Puno hvala! </para>

Ivana Radić: 'Budite hrabre i uporne jer uporni osvajaju svijet' Razgovarale smo s organizatoricom konferencije „Uloga žena u politici i gospodarstvu“ – Motiviraj. Poduzmi. Ostvari. Koliko je hrabrosti i odvažnosti potrebno za napraviti prvi korak prema poslovnoj neovisnosti i pokretanju vlastite firme zna Ivana Radić, poduzetnica i predsjednica Međunarodne mreže poslovnih žena. Ona je biznis terapeut, edukator i PR stručnjak, a bavi se edukacijama iz područja poslovanja. Najviše voli raditi s poduzetnicima raznih profila u poboljšanju njihovih poslovnih rezultata. U tome im pomaže biznis terapijom - oblikom edukacije u kojem se detektiraju slabe točke i radi plan za poboljšanje. 

   •Koliko je danas izazovno uploviti u poduzetničke vode?
   
 
Danas je izazovno biti poduzetnica, ali uvijek je tako bilo. Ipak, danas žene više ulaze u te vode nego prije jer su okolnosti takve. Nažalost pravni i ekonomski okviri nisu dobro posloženi, no na nama poduzetnicima je da poduzimamo. Nije problem prilagodba poduzetnika već stalno mijenjanje legislative i previsoki nameti države.

   •Što je tebe potaknulo na pokretanje vlastitog biznisa?

Jednostavno me nitko nije htio zaposliti meni se nije dalo čekati. Kada imate obrazovanju ženu u četrdesetima, koja je radila u velikoj tvrtki i ima puno iskustva onda ste uglavnom prijetnja, manje firme misle da vas ne mogu platiti ili da vam ne mogu ponuditi što oni misle da je za vas. U svakom slučaju drago mi je što sam se upustila u poduzetničke vode, nijedan dan nije isti.
   
   


   •Koja ti je najveća motivacija u poslovanju? 
   
 
Sloboda da radim ono što želim, tempom koji meni odgovara s ljudima s kojima želim raditi. Jako me vesele različiti projekti, ljudi koje upoznajem, mogućnost kreiranja sadržaja i događaja. Kreativnost i poslovnost u isto vrijeme.

   •Na što pri pokretanju vlastite firme treba posebno obratiti pozornost?
   
 
Trebate točno znati čime se želite baviti i fokusirati se na to. Ja sam krenula s jednim pa završila s nečim drugim no to je ljepota poduzetništva. Slušajte iskustva drugih poduzetnika i izbjegnite greške koje su oni radili. Grešaka i krivih procjena će uvijek biti ali neke se mogu izbjeći, pa zašto ne? Pripremite se na trčanje na duge staze. Poduzetništvo nije sprint.

   •Kako je nastala Međunarodna mreža poslovnih žena?

Sasvim slučajno. S tri kolegice smo osnovale Međunarodnu mrežu poslovnih žena s ciljem umrežavanja, dijeljenja znanja, iskustava i aktualizacije problem s kojima se poduzetnice i poslovne žene suočavaju. Mijenjanje poslovne klime i mindseta traje, ali ako stvorimo temelje napravili smo osnovu za daljnji razvoj.

   •Tko su vaše članice?

Članice su iz raznih dijelova Hrvatske. Kada smo krenuli mislila sam da će nas biti šačica, a sada je to već lijepi broj. U udruzi su žene od početnica do žena koje već 20-ak godina u poduzetništvu ili su već dugo u korporacijama. Razni profili žena doprinose različitosti iskustava.

   •Već drugu godinu zaredom organizirate Konferenciju o poduzetništvu s naglaskom na žene. Ovogodišnja tema konferencije  je Uloga žena u politici i gospodarstvu. Kome je namijenjena konferencija?

Konferencija je namijenjena svim ženama od poduzetnica do poslovnih žena kao i onima koje tek razmišljaju o poduzetništvu. Namijenjena je i muškarcima jer nam je potrebna i muška energija i pogled na žensko poduzetništvo.

   •Koje goste i teme konferencije bi posebno istaknula? 

Teško mi je izdvojiti nekoga ali svakako moram spomenuti Marka Krmpotića- ravnatelja poliklinike IMED koji ima ženski tim od 40 žena – sigurno mu je izazovno, Sabinu Glasovac i Sanju Puticu – političarke koje su se spremno odazvale podijeliti svoja iskustva,  Jadranku Primorac kao poduzetnicu i Marina Mlinarića  - čovjeka iz korporacije koji je zadužen za implementacije politike uključivosti i različitosti u Philip Morrisu – jedinoj kompaniji u Hrvatskoj koja ima politiku jednakih plaća muškaraca i žena na istim funkcijama.

   •Imaš li kakav savjet za žene koje žele postati poduzetnice? 

Sve što želite nalazi se s one strane straha. Budite hrabre i uporne jer uporni osvajaju svijet! Za nas žene ništa nije nemoguće!
Puno hvala!  Petra Novosel 

Ivana Radić: 'Budite hrabre i uporne jer uporni osvajaju svijet'

<para>Osim ako nisi sama svoja šefica (i prava sretnica), svakodnevno se nosiš s <strong>bezbroj ljudskih interakcija</strong>, a povremene <strong>neugodne situacije su neizbježne</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Dio vašeg posla je izgradnja odnosa"</emphasis>, kaže Lindsey Pollak, savjetnica u ljudskim resursima i autorica bestselera <emphasis>'The Remix: How to Lead and Succeed in the Multigenerational Workplace'</emphasis>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"A kada ti odnosi krenu naopako, dio vašeg posla je da ih popravite. U idealnom slučaju - uvijek bismo trebali uključiti naše <strong>suosjećajne, fleksibilne i improvizacijske sebe</strong> u te situacije"</emphasis>. Osim što trebaš slijediti to zlatno pravilo, ovo su <strong>neki od njezinih prijedloga za izlazak iz uobičajenih uredskih sukoba</strong>:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Dijeliš radni prostor s osobom koja je jako neuredna</title>
   <para/>
   <para>
      <emphasis>"Možeš se truditi koliko želiš, ali vjerojatno nećeš promijeniti navike te osobe"</emphasis>, kaže Pollak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razmisli o tome što želiš. Postoje li načini da<strong> bolje podijelite zajednički prostor</strong>? Ili pokušaj reći svom kolegi (na jako pristojan način) da te nered ometa i što misli o tome da<strong> zajedno malo pospremite stol</strong>. <strong>Blagi poticaj</strong> mogao bi biti upravo ono što im je potrebno za pospremanje.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Posvađala si se s kolegom i sad je neugodna atmosfera</title>
   <para>Možeš li jednostavno zaboraviti i nastaviti dalje? Lindsey govori kako je samo <strong>potrebno ignorirati neugodnost</strong>. <strong>Vrijeme i malo suosjećanja</strong> može zacijeliti sve rane, pa tako ii ovu. Međutim, ako osjećaš lošu vibru, pokušaj shvatiti što je neriješeno i kako to riješiti. Trebaš li se ispričati ili primiti ispriku? Dogovori kavu i popravi ono što možeš. Kako kaže Lindsey, <strong>najgora stvar koju možeš učiniti je izbjegavati kolegu</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kolega cijelo vrijeme dolazi do tebe i pokušava pokrenuti razgovor. Ne želiš biti nepristojna, ali nemaš vremena za to</title>
   <para/>
   <para>Pokušaj ustati kada dođe do tebe kako ne bi sjeo/la, i previše se raskomoti/la. Profesor komunikacija John Daly predlaže <strong>nošenje slušalica</strong>, koje šalju jasan znak da ne želiš biti prekidana. Također, on savjetuje da pripremiš <strong>nekoliko pozitivnih fraza unaprijed</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice: <emphasis>'Joj, voljela bih razgovrati, ali imam hrpu posla'</emphasis> ili<emphasis> 'Zanima me priča, ali trenutno sam u velikoj gužvi. Hoćeš mi ispričati za vrijeme ručka?'</emphasis> Lindsey govori kako se trebaš fokusirati na ono što možeš ponudiiti, a ne ono što ne možeš. A kada i razgovaraš s kolegama (čak i kad ti se zaista ne da), <strong>razmišljaj o tome kao o investiciji</strong> - pet minuta na dan za održavanje dobrih odnosa. </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kolega se konstantno žali na posao, ali ti voliš svoj posao. Kako izbjeći uvlačenje u negativnost?</title>
   <para/>
   <para>U ovom slučaju (ali i većini drugih), <strong>malo suosjećanja i uljudnosti </strong>može uvelike pomoći. Ako je problem okruženje u uredu, a ne samo ponašanje te osobe, mogla bi predložiti <strong>posjet ljudskim resursima</strong>. Podrži kolegu na način da pridoneseš malo više od samog slušanja žaljenja i<strong> izbjegavaj sukobe oko osjećaja koje ne dijeliš</strong>. </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Jedan kolega te uvijek prekida dok govoriš</title>
   <para/>
   <para>
      <strong>Podigni ruku kako bi signalizirala da još nisi gotova</strong> ili <strong>izbjegavaj kontakt očima s tom osobom dok govoriš</strong> i jednostavno nastavi pričati. Ili popričaj s tom osobom i<strong> pokušaj joj objasniti kako znaš da vjerojatno nije svjesna toga, ali  da se često osjećaš prekinuto</strong>.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> </para>
</section>

Kolege na poslu: Kako se nositi s pet neugodnih situacija Donosimo ti stručne savjete kako taktično riješiti neugodne i frustrirajuće situacije u radnom okruženju Osim ako nisi sama svoja šefica (i prava sretnica), svakodnevno se nosiš s bezbroj ljudskih interakcija, a povremene neugodne situacije su neizbježne. 
   
   "Dio vašeg posla je izgradnja odnosa", kaže Lindsey Pollak, savjetnica u ljudskim resursima i autorica bestselera 'The Remix: How to Lead and Succeed in the Multigenerational Workplace'.
   
   "A kada ti odnosi krenu naopako, dio vašeg posla je da ih popravite. U idealnom slučaju - uvijek bismo trebali uključiti naše suosjećajne, fleksibilne i improvizacijske sebe u te situacije". Osim što trebaš slijediti to zlatno pravilo, ovo su neki od njezinih prijedloga za izlazak iz uobičajenih uredskih sukoba:
   
 


   Dijeliš radni prostor s osobom koja je jako neuredna
   
   
      "Možeš se truditi koliko želiš, ali vjerojatno nećeš promijeniti navike te osobe", kaže Pollak.
      
Razmisli o tome što želiš. Postoje li načini da bolje podijelite zajednički prostor? Ili pokušaj reći svom kolegi (na jako pristojan način) da te nered ometa i što misli o tome da zajedno malo pospremite stol. Blagi poticaj mogao bi biti upravo ono što im je potrebno za pospremanje.
   
      
   



   Posvađala si se s kolegom i sad je neugodna atmosfera
   Možeš li jednostavno zaboraviti i nastaviti dalje? Lindsey govori kako je samo potrebno ignorirati neugodnost. Vrijeme i malo suosjećanja može zacijeliti sve rane, pa tako ii ovu. Međutim, ako osjećaš lošu vibru, pokušaj shvatiti što je neriješeno i kako to riješiti. Trebaš li se ispričati ili primiti ispriku? Dogovori kavu i popravi ono što možeš. Kako kaže Lindsey, najgora stvar koju možeš učiniti je izbjegavati kolegu. 
 

   



   Kolega cijelo vrijeme dolazi do tebe i pokušava pokrenuti razgovor. Ne želiš biti nepristojna, ali nemaš vremena za to
   
   Pokušaj ustati kada dođe do tebe kako ne bi sjeo/la, i previše se raskomoti/la. Profesor komunikacija John Daly predlaže nošenje slušalica, koje šalju jasan znak da ne želiš biti prekidana. Također, on savjetuje da pripremiš nekoliko pozitivnih fraza unaprijed.
      
Primjerice: 'Joj, voljela bih razgovrati, ali imam hrpu posla' ili 'Zanima me priča, ali trenutno sam u velikoj gužvi. Hoćeš mi ispričati za vrijeme ručka?' Lindsey govori kako se trebaš fokusirati na ono što možeš ponudiiti, a ne ono što ne možeš. A kada i razgovaraš s kolegama (čak i kad ti se zaista ne da), razmišljaj o tome kao o investiciji - pet minuta na dan za održavanje dobrih odnosa. 
   
      
   



   Kolega se konstantno žali na posao, ali ti voliš svoj posao. Kako izbjeći uvlačenje u negativnost?
   
   U ovom slučaju (ali i većini drugih), malo suosjećanja i uljudnosti može uvelike pomoći. Ako je problem okruženje u uredu, a ne samo ponašanje te osobe, mogla bi predložiti posjet ljudskim resursima. Podrži kolegu na način da pridoneseš malo više od samog slušanja žaljenja i izbjegavaj sukobe oko osjećaja koje ne dijeliš. 
   
      
   



   Jedan kolega te uvijek prekida dok govoriš
   
   
      Podigni ruku kako bi signalizirala da još nisi gotova ili izbjegavaj kontakt očima s tom osobom dok govoriš i jednostavno nastavi pričati. Ili popričaj s tom osobom i pokušaj joj objasniti kako znaš da vjerojatno nije svjesna toga, ali  da se često osjećaš prekinuto.
   
       
 A.Š. 

Kolege na poslu: Kako se nositi s pet neugodnih situacija

<para>Težina pri porodu je bila oko 1500 grama za svako dijete. Nakon mjesec dana boravka na neonatologiji otpušteni su kući, curica s 2100 g težine, dečko s 2020 g. Do sad su jeli samo majčino mlijeko, međutim više ga nemamo dovoljno za oboje. Trenutno je curica na 3100 g težine, dečko na 2750 g. Do sad su jeli 8 puta dnevno, curica oko 90 ml, dečko oko 80 ml.</para>
<para>Kupili smo na preporuku pedijatra pre nan dohranu koju im posljednja dva dana dajemo dva puta dnevno. Curica pojede oko 120 ml, dečko oko 90 ml dohrane. Problem je taj što se oni nakon obroka dohrane bude nakon sat vremena jako gladni, dok kod obroka s majčinim mlijekom spavaju neprekidno do sljedećeg hranjenja. Zanima nas da li je pre nan dohrana slaba za ovaj stupanj njihovog razvoja i da li bi se moglo pokušati s Nan 1 formulom? Unaprijed hvala na odgovoru.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>preNan nije slab, kalorijski nema neke razlike, no možete slobodno pokušati i Nan1. Super je da lijepo napreduju.</para>

Je li nadohrana Pre Nan AD mlijekom preslaba za naše prijevremeno rođene blizance? Poštovani, imam pitanje u vezi dohrane nedonoščadi. Naime imamo blizance, dečka i curicu rođene u 32. tjednu trudnoće (rođeni su 18.03. a službeni termin poroda bi bio 14.05.). Težina pri porodu je bila oko 1500 grama za svako dijete. Nakon mjesec dana boravka na neonatologiji otpušteni su kući, curica s 2100 g težine, dečko s 2020 g. Do sad su jeli samo majčino mlijeko, međutim više ga nemamo dovoljno za oboje. Trenutno je curica na 3100 g težine, dečko na 2750 g. Do sad su jeli 8 puta dnevno, curica oko 90 ml, dečko oko 80 ml.
Kupili smo na preporuku pedijatra pre nan dohranu koju im posljednja dva dana dajemo dva puta dnevno. Curica pojede oko 120 ml, dečko oko 90 ml dohrane. Problem je taj što se oni nakon obroka dohrane bude nakon sat vremena jako gladni, dok kod obroka s majčinim mlijekom spavaju neprekidno do sljedećeg hranjenja. Zanima nas da li je pre nan dohrana slaba za ovaj stupanj njihovog razvoja i da li bi se moglo pokušati s Nan 1 formulom? Unaprijed hvala na odgovoru.

ODGOVOR:

Poštovani,
preNan nije slab, kalorijski nema neke razlike, no možete slobodno pokušati i Nan1. Super je da lijepo napreduju. Klinfo.hr 

Je li nadohrana Pre Nan AD mlijekom preslaba za naše prijevremeno rođene blizance?

<para>No nedavno su joj počeli izbijati sitni prištići po nosiću. Inače je visoka 137 cm i ima 35 kg. Je li je ovo nešto zabrinjavajuće? Veliko hvala.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>kod vaše su se djevojčice počele javljati sekundarne spolne karakteristike koje nam označavaju ulazak u pubertet. S obzirom na dob, nema razloga za zabrinutost. Najbolje da se u slučaju bilo kakvih dilema posavjetujte sa svojim pedijatrom koji će vidjeti da li je potrebno dalje konzultirati dječjeg endokrinologa.</para>

Djevojčici od 8,5 godina počele su rasti dojke. Je li to nešto zabrinjavajuće? Poštovani, imam djevojčicu od 8 godina i par mjeseci. Primijetila sam porast dojki. Na dodir je ništa ne bole, ne smetaju. Maljavosti nema nigdje. No nedavno su joj počeli izbijati sitni prištići po nosiću. Inače je visoka 137 cm i ima 35 kg. Je li je ovo nešto zabrinjavajuće? Veliko hvala.

ODGOVOR:

Poštovani,
kod vaše su se djevojčice počele javljati sekundarne spolne karakteristike koje nam označavaju ulazak u pubertet. S obzirom na dob, nema razloga za zabrinutost. Najbolje da se u slučaju bilo kakvih dilema posavjetujte sa svojim pedijatrom koji će vidjeti da li je potrebno dalje konzultirati dječjeg endokrinologa. Klinfo.hr 

IVA PALČIĆ

Djevojčici od 8,5 godina počele su rasti dojke. Je li to nešto zabrinjavajuće?

<para>refluks L2/3, D3/4 stupnja. Nakon bolničkog liječenja uspješno smo se riješili bakterije i od tad je na profilaksi Cefiksinom, pa zatim Ninurom. Zadnja kontrola urina je bila uredna, ali urinokultura je pokazala ponovno E.coli 10 na 3. Sad ima 6 mjeseci, a zanima me što savjetujete da uzima uz Ninur? CranActin ili D-manozu za koju sam čula da je puno jača (i u kojoj dozi)? Unaprijed hvala! Martina
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>s obzirom da ima bakteriju E coli, beba može uzimati ili Cranactin 1 mL ujutro ili D manozu ½ čajne žličice ujutro, s obzirom da profilaksu uzima uvečer.</para>

Ponavljajuća E. Coli u urinu kod bebe i koju terapiju uzimati? Poštovani, moja djevojčica je s dva mjeseca dobila urinoinfekciju E. coli 10 na 5 te joj je nakon kompletne obrade (UZV, cistografija, scintigrafija bubrega) dijagnosticiran vez. refluks L2/3, D3/4 stupnja. Nakon bolničkog liječenja uspješno smo se riješili bakterije i od tad je na profilaksi Cefiksinom, pa zatim Ninurom. Zadnja kontrola urina je bila uredna, ali urinokultura je pokazala ponovno E.coli 10 na 3. Sad ima 6 mjeseci, a zanima me što savjetujete da uzima uz Ninur? CranActin ili D-manozu za koju sam čula da je puno jača (i u kojoj dozi)? Unaprijed hvala! Martina

ODGOVOR:

Poštovana,
s obzirom da ima bakteriju E coli, beba može uzimati ili Cranactin 1 mL ujutro ili D manozu ½ čajne žličice ujutro, s obzirom da profilaksu uzima uvečer. Klinfo.hr 

Ponavljajuća E. Coli u urinu kod bebe i koju terapiju uzimati?

<para>
   <emphasis>
      <strong>Razgovarala: Ana Šefček</strong>
   </emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Larisa Lipovac</strong> prije 25 godina započela je sa svojim umjetničkim radom, prije 19 je zajedno s Tamarom Curić pokrenulaPlesni centar Tala, a prije 20 godina <strong>
      <ulink url="http://tala.hr/platforma-hr/">Platformu HR</ulink>
   </strong> - <strong>Festival plesa i izvedbenih umjetnosti</strong> koji svake godine okuplja koreografe, plesače, pedagoge i umjetnike, kroz jedan nadasve jedinstven i raznovrsan <strong>
      <ulink url="http://tala.hr/platforma-hr/2019_platforma-hr/program-2/">program</ulink>
   </strong> na čak šest zagrebačkih lokacija - u Frankopanskoj 22, Hali V Tehničkog muzeja, Vinylu, Plesnom centru Tala, Muzeju suvremene umjetnosti i Teatru &amp;TD.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog Larise Lipovac i Tamare Curić, <strong>Zagreb je i ove godine prekrasno plesno središte</strong>. Jubilarna 20. Platforma HR održava se<strong> od 17.5 do 2.6.</strong>, a s jednom od njezinih osnivačica imala sam prilike razgovarati prije početka Streetforme, 'eksperimentalnih borbi' plesačica i plesača na koje sam se ove nedjelje zaputila i sjajno se zabavila. Larisa me je u kratkom, ali slatkom druženju provela kroz svoj dugogodišnji rad i ljubav prema plesu, a naš razgovor pročitaj u nastavku. </para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="96ab11f0-3341-11eb-ba74-466836aa32c5" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <emphasis>(FOTO: Tomislav Sporiš)</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ove godine Platforma HR slavi svoju 20. godišnjicu, a ti 25 godina svog umjetničkog rada kao plesačica, koreografkinja i pedagoginja. Kako se osjećaš zbog toga?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjećam se nekako zaokruženo, zato što su te obljetnice uvijek nešto što te podsjeti koliko si ti vremena i energije uložio u nešto i lijepo je kad možeš zaokružiti nešto i kad to dođe do nekakvog zaokruženog broja jer je to neka vrsta realizacije i vidljivosti. Što se tiče Platforme HR, mogu reći da smo i Tamara i ja uspjele ostvariti sve vizije i ciljeve koje smo imale, i za one koje smo mislile da je nemoguće ostvariti. Najljepše je kad vidimo da naša plesna scena ima koristi od toga jer je sve počelo vrlo brzo. Bile smo vrlo mlade, nismo imale nikakve organizacijske niti producentske vještine, ali ni financijskih mogućnosti jer smo <strong>prvu Platformu organizirale s 0 kuna</strong> i trajala je samo jedan dan. Dobile smo scenu Teatra Exit gratis i tamo smo okupile našu scenu. Odmah je bilo jako dobrih reakcija na takav projekt, koji je bio inovativan, svjež i stvarno potrebit. To mi je drago, da nakon 20 godina <strong>još uvijek proizvodi jednu industriju plesača i koreografa te diktira neke trendove u Hrvatskoj</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče 25 godina mog rada, vrlo je slično kao i kod Platforme, samo ovdje više ideš kroz sebe. Ja sam nekako sretna da prolazi vrijeme i da sam zrelija, dok sam bila mlađa nisam bila toliko sigurna što želim. Znala sam samo da trebam istesati svoje tijelo i onda su se počele otvarati stvari jer otvaraju se onda kad se počneš odmicati od sebe, kad isprobaš sve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što bi poručila samoj sebi prije 25 godina? </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pa, ne bih ništa mijenjala. Svaka teška, kritična i pozitivna situacija iznjedrila je samo plus. Ja sam dosta jedan sportski duh i zapravo me uvijek potiče da radim više i bolje i kad ništa ne štima i kad svi kritiziraju. Teško zapravo ulazim u neka depresivna stanja. Uvijek sam nekako motivirana, a mislim da je to jako važno, posebno u umjetničkom sektoru jer taj sektor zna proizvesti dosta frustracija, i kroz procese i kroz neredovitu financijsku podršku jer ti sam sebi stvarno sve moraš organizirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što mi možeš reći o ovogodišnjoj Platformi? Što bi preporučila od programa?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi prvi dani prošli su fenomenalno, bili smo sold out, ponudit će još puno zanimljivih stvari, za različitu dob - od djece do penzića, ponudit će različite formate i ljudi se zaista mogu nagledati kvalitetnog plesa. Svi programi su  zanimljivi i svatko može naći nešto za sebe, ali preporučila bih svakako naš <strong>Plesni wellness, 25. i 26. 5. u Tali</strong>, koji je otvoren i profesionalcima i amaterima, građanstvu. Svi mogu doći na dva dana druženja, upoznati različite plesne tehnike i imaju mogućnost napraviti svoj vlastiti meni. Sve radionice završavaju s jamom, svi improviziramo i plešemo uz DJ-a, to će biti kao jedan mali party, a na samim radionicama će se moći isprobati ples na svili, popping, partnering, jazz, hip hop ili shiatsu. Mislim da je to zanimljivo, a opet novo jer smo otvorili vrata svima, a taj kolektiv i zajedništvo nam i je nekako tema ovogodišnje Platforme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, preporučila bih otvaranje Hale V tehničkog muzeja <strong>29.5.</strong>, gdje će svi umjetnici koji su prošli kroz ovih 20 godina, unositi u izložbu svoje dijelove, transkripte, kostime, videe, a nakon toga počinje <strong>A Solo Together</strong>. To je moja premijerna izvedba jer sam je zadnji put izvela u Berlinu kao završni rad. To mi je veliki izazov jer se radi o solu koji integrira publiku u izvedbu, bavi se tematikom ideologije kolektivnog tijela (jer sam ja dijete koje se rodilo u Jugoslaviji) i  što je ona bila u Jugoslaviji, a što je danas u odnosu na kapitalistički svijet koji je dosta individualno orijentiran. To se propitkuje, ali kroz jedan vrlo duhovit način i moju autobiografsku priču. I definitivno bih preporučila 1.6., tad ćemo imati veliki party , različit DJ-eve, performanse plesača i s tim ćemo nekako zaokružiti 20. Platformu.</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ed4d1a5e-35a7-11eb-b52a-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <emphasis>(FOTO: Tomislav Sporiš)</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Iza Platforme stojiš zajedno s Tamarom Curić, s kojom si osnovala i Plesni centar Tala. Kako je počela vaša suradnja?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tamara je starija od mene četiri godine, ona je Djevica i jako pedantna ženska, sve što ja nisam. Ja imam užasno puno ideja koje treba kanalizirati i tako smo od početka dobro nadograđivale. Još su nam na početku govorili: 'Baš me zanima koliko ćete izdržati skupa', a postale smo primjer. <strong>Svaka suradnja je moguća i možete izdržati zajedno kad imate povjerenja, viziju i kad si  međusobno dajete prostora</strong>. Ja sam timski igrač. I tu smo se našle jer je i ona timski igrač. Našle smo se nakon studija u inozemstvu. Našle smo se u istom ansamblu i ubrzo smo shvatile da bi otišle iz ansambla i otvorile nešto svoje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Jesi li oduvijek gajila ljubav prema plesu? Kako si ga odabrala kao svoj životni put?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisam oduvijek voljela ples. Bila sam totalno sportaš u glavi. Moja obitelj je bila više sportski orijentirana i slučajno mi je mama pri upisu u srednju školu rekla da odem kod Ane Maletić u školu suvremenog plesa. U tom trenutku trenirala sam ritmičku gimnastiku, a neke stvari su mi nedostajale u sportu i eto. Došla sam na audiciju, prošla i tu se tek počela stvarati ljubav prema plesu i počele su se otvarati mogućnosti. Nakon toga si zaražen. <strong>Ples je stvarno droga</strong>. Svi toliko radimo i svi smo toliko prenapregnuti i onda dođu ti neki praznici – vikend, Božić, ljetni odmor. Malo uhvatiš vrijeme za sebe, legneš na plažu i brzo ti prođu tih tjedan dana, dva tjedna, ali  tijelo počinje boljeti. Nisi uzeo svoju dozu plesa i treninga i meni je to baš uvijek frustrirajuće. Uvijek se pitam kako ću se vratiti natrag, čak uvijek imam i neki strah od početka sezone jer znam što me sve čeka. Ali to je to. Kad se jednom zaraziš – gotovo je. <strong>Sretna sam jer mi je ples omogućio da nisam samo plesač, nego da se mogu realizirati u različitim stvarima – da mogu pisati o plesu, režirati, koreografirati, držati predavanja, montirati, raditi s umjetnicima, kao pedagog</strong>. Radiš jedan humani posao, tjelesni i psihofizički zahtjevan, ali na neki način radiš s ljudima i za ljude, s mladima, s djecom, što je zaista lijepo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Je li to i najljepši dio tvog posla?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otkad sam postala mama pogotovo. Jako rano sam počela predavati, međutim, kad sam postala mama – onda vidiš koliko je to sve skupa važno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Školovanje si nastavila u Americi, ali danas se diploma iz područja plesa može dobiti i kod nas. Jesi li zadovoljni s time koliko se stanje promijenilo u Hrvatskoj?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otišla sam u Ameriku, tamo sam završila četiri godine plesne akademije, radila 15 godina, nije mi nedostajalo ni domaćeg ni inozemnog tržišta, a onda nakon toga sam otišla na specijalizaciju u Berlin, to sam završila i sada od 12. mjeseca sam više u Hrvatskoj. Da, evo baš sjedimo tu ispred Akademije dramskih umjetnosti. To mi je jako drago. Prve četiri godine plesnog odjeka su se odvijale u Tali. Da nije bilo nas dvije, ne bi se to ni pokrenulo. Sada mi je jako drago jer u vrijeme kad sam ja odlazila na akademiju – nije bilo ničega. Sad ipak postoji taj plesni odsjek i ja mogu reći roditeljima koji upisuju djecu da se mogu nastaviti kod nas školovati i ne moraju odlaziti van. Lijepo mi je da se sve to razvija i kod nas jer smo svi mi koji smo otišli van, morali i dosta novaca platiti za svoje školovanje, a ovo je ipak ljudima prihvatljivo. <strong>Ples zaslužuje biti ravnopravan sa svim ostalim umjetnostima</strong>. </para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ed88c266-35a7-11eb-9e5c-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <emphasis>(FOTO: Tomislav Miletić/PIXSELL)</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kako ljudi danas gledaju na plesanje kao zanimanje? Misliš li da su promijenili perspektivu?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mislim da jesu. Kad sam ja došla iz Amerike, nitko nije znao što je to plesač i koreograf. Sada me ljudi znaju kao plesača i koreografa, znaju što je to. Mislim da smo napravili dovoljno da se objasni da je ples zanimanje i da su plesači akademici i intelektualci, a ne kao što se prije mislilo, plesačice u klubovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što bi poručila mladim plesačicama i plesačima koji tek započinju svoju karijeru?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poručila bi im da uživaju u svakom trenutku i da ganjaju svoje snove jer je ples taj koji to može omogućiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Osim što žongliraš između brojnih profesionalnih projekata i obaveza, mama si i devetogodišnjeg sina Grgura. Kako usklađuješ karijeru i majčinstvo?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i svaka druga mama, dosta mi je teško, intenzivno, ali imam tako divno dijete koje od rođenja sve to gleda i razumije i ima jako puno razumijevanja za mene i moj posao jer vidi da volim svoj posao tako da mi je često velika podrška i pratnja. Sretna sam, uspješno se zasada organiziram. Do devete godine je bilo okej, valjda će biti i dalje. :) </para>

Larisa Lipovac Navojec: 'Ples je kao droga. Kad se jednom zaraziš - gotovo je' Razgovarala sam s Larisom Lipovac, plesačicom i koreografkinjom, osnivačicom Plesnog centra Tala i Platforme HR - festivala plesa i izvedbenih umjetnosti koji se upravo održava u Zagrebu i slavi svoju 20. godišnjicu 
   
      Razgovarala: Ana Šefček
   


   
   Larisa Lipovac prije 25 godina započela je sa svojim umjetničkim radom, prije 19 je zajedno s Tamarom Curić pokrenulaPlesni centar Tala, a prije 20 godina 
      Platformu HR
    - Festival plesa i izvedbenih umjetnosti koji svake godine okuplja koreografe, plesače, pedagoge i umjetnike, kroz jedan nadasve jedinstven i raznovrsan 
      program
    na čak šest zagrebačkih lokacija - u Frankopanskoj 22, Hali V Tehničkog muzeja, Vinylu, Plesnom centru Tala, Muzeju suvremene umjetnosti i Teatru &amp;TD.
   
Zbog Larise Lipovac i Tamare Curić, Zagreb je i ove godine prekrasno plesno središte. Jubilarna 20. Platforma HR održava se od 17.5 do 2.6., a s jednom od njezinih osnivačica imala sam prilike razgovarati prije početka Streetforme, 'eksperimentalnih borbi' plesačica i plesača na koje sam se ove nedjelje zaputila i sjajno se zabavila. Larisa me je u kratkom, ali slatkom druženju provela kroz svoj dugogodišnji rad i ljubav prema plesu, a naš razgovor pročitaj u nastavku. 

   
   


   (FOTO: Tomislav Sporiš)


   
   Ove godine Platforma HR slavi svoju 20. godišnjicu, a ti 25 godina svog umjetničkog rada kao plesačica, koreografkinja i pedagoginja. Kako se osjećaš zbog toga?
   
   
Osjećam se nekako zaokruženo, zato što su te obljetnice uvijek nešto što te podsjeti koliko si ti vremena i energije uložio u nešto i lijepo je kad možeš zaokružiti nešto i kad to dođe do nekakvog zaokruženog broja jer je to neka vrsta realizacije i vidljivosti. Što se tiče Platforme HR, mogu reći da smo i Tamara i ja uspjele ostvariti sve vizije i ciljeve koje smo imale, i za one koje smo mislile da je nemoguće ostvariti. Najljepše je kad vidimo da naša plesna scena ima koristi od toga jer je sve počelo vrlo brzo. Bile smo vrlo mlade, nismo imale nikakve organizacijske niti producentske vještine, ali ni financijskih mogućnosti jer smo prvu Platformu organizirale s 0 kuna i trajala je samo jedan dan. Dobile smo scenu Teatra Exit gratis i tamo smo okupile našu scenu. Odmah je bilo jako dobrih reakcija na takav projekt, koji je bio inovativan, svjež i stvarno potrebit. To mi je drago, da nakon 20 godina još uvijek proizvodi jednu industriju plesača i koreografa te diktira neke trendove u Hrvatskoj. 
   
Što se tiče 25 godina mog rada, vrlo je slično kao i kod Platforme, samo ovdje više ideš kroz sebe. Ja sam nekako sretna da prolazi vrijeme i da sam zrelija, dok sam bila mlađa nisam bila toliko sigurna što želim. Znala sam samo da trebam istesati svoje tijelo i onda su se počele otvarati stvari jer otvaraju se onda kad se počneš odmicati od sebe, kad isprobaš sve.
   
   Što bi poručila samoj sebi prije 25 godina? 
   
   
Pa, ne bih ništa mijenjala. Svaka teška, kritična i pozitivna situacija iznjedrila je samo plus. Ja sam dosta jedan sportski duh i zapravo me uvijek potiče da radim više i bolje i kad ništa ne štima i kad svi kritiziraju. Teško zapravo ulazim u neka depresivna stanja. Uvijek sam nekako motivirana, a mislim da je to jako važno, posebno u umjetničkom sektoru jer taj sektor zna proizvesti dosta frustracija, i kroz procese i kroz neredovitu financijsku podršku jer ti sam sebi stvarno sve moraš organizirati. 
   
   Što mi možeš reći o ovogodišnjoj Platformi? Što bi preporučila od programa?
   
   
Ovi prvi dani prošli su fenomenalno, bili smo sold out, ponudit će još puno zanimljivih stvari, za različitu dob - od djece do penzića, ponudit će različite formate i ljudi se zaista mogu nagledati kvalitetnog plesa. Svi programi su  zanimljivi i svatko može naći nešto za sebe, ali preporučila bih svakako naš Plesni wellness, 25. i 26. 5. u Tali, koji je otvoren i profesionalcima i amaterima, građanstvu. Svi mogu doći na dva dana druženja, upoznati različite plesne tehnike i imaju mogućnost napraviti svoj vlastiti meni. Sve radionice završavaju s jamom, svi improviziramo i plešemo uz DJ-a, to će biti kao jedan mali party, a na samim radionicama će se moći isprobati ples na svili, popping, partnering, jazz, hip hop ili shiatsu. Mislim da je to zanimljivo, a opet novo jer smo otvorili vrata svima, a taj kolektiv i zajedništvo nam i je nekako tema ovogodišnje Platforme.
   
Osim toga, preporučila bih otvaranje Hale V tehničkog muzeja 29.5., gdje će svi umjetnici koji su prošli kroz ovih 20 godina, unositi u izložbu svoje dijelove, transkripte, kostime, videe, a nakon toga počinje A Solo Together. To je moja premijerna izvedba jer sam je zadnji put izvela u Berlinu kao završni rad. To mi je veliki izazov jer se radi o solu koji integrira publiku u izvedbu, bavi se tematikom ideologije kolektivnog tijela (jer sam ja dijete koje se rodilo u Jugoslaviji) i  što je ona bila u Jugoslaviji, a što je danas u odnosu na kapitalistički svijet koji je dosta individualno orijentiran. To se propitkuje, ali kroz jedan vrlo duhovit način i moju autobiografsku priču. I definitivno bih preporučila 1.6., tad ćemo imati veliki party , različit DJ-eve, performanse plesača i s tim ćemo nekako zaokružiti 20. Platformu.

   


   (FOTO: Tomislav Sporiš)


   
   Iza Platforme stojiš zajedno s Tamarom Curić, s kojom si osnovala i Plesni centar Tala. Kako je počela vaša suradnja?
   
   
Tamara je starija od mene četiri godine, ona je Djevica i jako pedantna ženska, sve što ja nisam. Ja imam užasno puno ideja koje treba kanalizirati i tako smo od početka dobro nadograđivale. Još su nam na početku govorili: 'Baš me zanima koliko ćete izdržati skupa', a postale smo primjer. Svaka suradnja je moguća i možete izdržati zajedno kad imate povjerenja, viziju i kad si  međusobno dajete prostora. Ja sam timski igrač. I tu smo se našle jer je i ona timski igrač. Našle smo se nakon studija u inozemstvu. Našle smo se u istom ansamblu i ubrzo smo shvatile da bi otišle iz ansambla i otvorile nešto svoje. 
   
   Jesi li oduvijek gajila ljubav prema plesu? Kako si ga odabrala kao svoj životni put?
   
   
Nisam oduvijek voljela ples. Bila sam totalno sportaš u glavi. Moja obitelj je bila više sportski orijentirana i slučajno mi je mama pri upisu u srednju školu rekla da odem kod Ane Maletić u školu suvremenog plesa. U tom trenutku trenirala sam ritmičku gimnastiku, a neke stvari su mi nedostajale u sportu i eto. Došla sam na audiciju, prošla i tu se tek počela stvarati ljubav prema plesu i počele su se otvarati mogućnosti. Nakon toga si zaražen. Ples je stvarno droga. Svi toliko radimo i svi smo toliko prenapregnuti i onda dođu ti neki praznici – vikend, Božić, ljetni odmor. Malo uhvatiš vrijeme za sebe, legneš na plažu i brzo ti prođu tih tjedan dana, dva tjedna, ali  tijelo počinje boljeti. Nisi uzeo svoju dozu plesa i treninga i meni je to baš uvijek frustrirajuće. Uvijek se pitam kako ću se vratiti natrag, čak uvijek imam i neki strah od početka sezone jer znam što me sve čeka. Ali to je to. Kad se jednom zaraziš – gotovo je. Sretna sam jer mi je ples omogućio da nisam samo plesač, nego da se mogu realizirati u različitim stvarima – da mogu pisati o plesu, režirati, koreografirati, držati predavanja, montirati, raditi s umjetnicima, kao pedagog. Radiš jedan humani posao, tjelesni i psihofizički zahtjevan, ali na neki način radiš s ljudima i za ljude, s mladima, s djecom, što je zaista lijepo. 
   
   Je li to i najljepši dio tvog posla?
   
   
Otkad sam postala mama pogotovo. Jako rano sam počela predavati, međutim, kad sam postala mama – onda vidiš koliko je to sve skupa važno. 
   
   Školovanje si nastavila u Americi, ali danas se diploma iz područja plesa može dobiti i kod nas. Jesi li zadovoljni s time koliko se stanje promijenilo u Hrvatskoj?
   
   
Otišla sam u Ameriku, tamo sam završila četiri godine plesne akademije, radila 15 godina, nije mi nedostajalo ni domaćeg ni inozemnog tržišta, a onda nakon toga sam otišla na specijalizaciju u Berlin, to sam završila i sada od 12. mjeseca sam više u Hrvatskoj. Da, evo baš sjedimo tu ispred Akademije dramskih umjetnosti. To mi je jako drago. Prve četiri godine plesnog odjeka su se odvijale u Tali. Da nije bilo nas dvije, ne bi se to ni pokrenulo. Sada mi je jako drago jer u vrijeme kad sam ja odlazila na akademiju – nije bilo ničega. Sad ipak postoji taj plesni odsjek i ja mogu reći roditeljima koji upisuju djecu da se mogu nastaviti kod nas školovati i ne moraju odlaziti van. Lijepo mi je da se sve to razvija i kod nas jer smo svi mi koji smo otišli van, morali i dosta novaca platiti za svoje školovanje, a ovo je ipak ljudima prihvatljivo. Ples zaslužuje biti ravnopravan sa svim ostalim umjetnostima. 

   


   (FOTO: Tomislav Miletić/PIXSELL)


   
   Kako ljudi danas gledaju na plesanje kao zanimanje? Misliš li da su promijenili perspektivu?
   
   
Mislim da jesu. Kad sam ja došla iz Amerike, nitko nije znao što je to plesač i koreograf. Sada me ljudi znaju kao plesača i koreografa, znaju što je to. Mislim da smo napravili dovoljno da se objasni da je ples zanimanje i da su plesači akademici i intelektualci, a ne kao što se prije mislilo, plesačice u klubovima. 
   
   Što bi poručila mladim plesačicama i plesačima koji tek započinju svoju karijeru?
   
   
Poručila bi im da uživaju u svakom trenutku i da ganjaju svoje snove jer je ples taj koji to može omogućiti.
   
   Osim što žongliraš između brojnih profesionalnih projekata i obaveza, mama si i devetogodišnjeg sina Grgura. Kako usklađuješ karijeru i majčinstvo?
   
   
Kao i svaka druga mama, dosta mi je teško, intenzivno, ali imam tako divno dijete koje od rođenja sve to gleda i razumije i ima jako puno razumijevanja za mene i moj posao jer vidi da volim svoj posao tako da mi je često velika podrška i pratnja. Sretna sam, uspješno se zasada organiziram. Do devete godine je bilo okej, valjda će biti i dalje. :)  A.Š. 

Larisa Lipovac Navojec: 'Ples je kao droga. Kad se jednom zaraziš - gotovo je'

Copy%20of%20839B0002.jpg

<para>i tad je obrađivan u Klaićevoj zbog osjećaja pritiska u prsištu, ubrzanog rada srca, preznojavanja. Prošlo je samo od sebe nakon dva sata. Treći put se dogodilo 2.11.2018. na početku sata iz tjelesnog. Još nije praktično ni počeo vježbati, podigao se ih sagnutog položaja i osjetio lupanje srca i pritisak u prsima, otežano disanje. Hitna ga je iz škole prevezla do KBC Zagreb, registriran je puls od 185/min i do 236/min. Ležao je na hitnoj, stanje se malo smirilo nakon dva sata.</para>
<para>Učinjen je ultrazvuk srca: uredna segmentalna građa srca, normali kontinuiteti septuma, normalinu su kaviteti, normalna funkcija AV valvula, minimalna TR brzinom 2.3m/s, nema MR.RVOT i LVOT bez opstrukcije. Aortna valvula je trikuspidna, normalna su polazišta koronarnih arterija, normalan je protok kroz Aoa, luk i AoD, nema koarktacije, nema duksusa. Normalan protok kroz plućnu arteriju i grane, fiziološka pulmanalna regurgitacija LV M mode:IVsd 10, LVIdd 55, LVIDs 36, LVPWd 10, EF66%FS 37%, učinjen je holter EKG osnni ritam je sinusni frekvencije 42 do 183/min (vožnja sobnog bicikla), prosječno 81/min. Registriraju se rijetke SVES, također je registrirano 26 pojedinačnih VES sa slikom bloka desne grane i 2 para VES. Prosječna frekvencija tijekom dana je ovisno o težini fizičke aktivnosti od 85-110/min. tijekom noći oko 55/min.</para>
<para>Napravljen je i UZ urotrakta: bubrezi su urednog položaja, oblika i veličine oko 11 cm. Perenhim je obostrano uredne debljine i strukture. Održana je kortikomedularna granica, centralni odjeci su uredni. Nefrolita, niti hidronefroze se ne vidi. Mokraćni mjehur je pravilno oblikovan, uredne stjenke i bez odjeka u lumenu, prostata je uredne veličine i strukture. Često ima povišene vrijednosti tlaka, a nitko mu ne prepisuje nikave lijekove. U zadnjih mjesec dana zabilježili smo slijedeće tlakove 145/92/96, 137/88/92, 140/76/105, 144/82/78, 145/91/89, 149/111/91, 116/75/72,142/86/79, 143/115/88 i tada se osjeća umorno, iscrpljeno. Ti tlakovi su mjereni u različita doba dana ujutro, poslije škole, navečer. Nedavno kada je išao iz škole, bilo je sparno, otkucaji srca su mu bili 150. Moja mama ima art.hipertenziju.</para>
<para>Zabrinjava me to što mu očito ti tlakovi opterećuju i muče srce. Koju bi još eventualno pretragu mogli napraviti i da li vi smatrate da mu je potrebna nekakva terapija?
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>vrijednosti su iznad granica normale za dob, kako pulsa tako i krvnoga tlaka. Ovdje je potrebna obrada specijalista nefrologa, ali i kardiologa tako da sugeriram da se naručite na pregled kod tih subspecijalista koji će indicirati svu potrebnu obradu kako bi se utvrdio razlog tegobama.</para>

Naš sin imao je tri ataka tahikardije i ima visoki tlak. Koje još pretrage napraviti i trebaju li mu lijekovi? Sin će za mjesec dana biti punoljetan. Već je u tri navrata imao atak tahikardije. Prvi put nismo zatražili liječničku pomoć, drugi put je to bilo 24.11.2016. i tad je obrađivan u Klaićevoj zbog osjećaja pritiska u prsištu, ubrzanog rada srca, preznojavanja. Prošlo je samo od sebe nakon dva sata. Treći put se dogodilo 2.11.2018. na početku sata iz tjelesnog. Još nije praktično ni počeo vježbati, podigao se ih sagnutog položaja i osjetio lupanje srca i pritisak u prsima, otežano disanje. Hitna ga je iz škole prevezla do KBC Zagreb, registriran je puls od 185/min i do 236/min. Ležao je na hitnoj, stanje se malo smirilo nakon dva sata.
Učinjen je ultrazvuk srca: uredna segmentalna građa srca, normali kontinuiteti septuma, normalinu su kaviteti, normalna funkcija AV valvula, minimalna TR brzinom 2.3m/s, nema MR.RVOT i LVOT bez opstrukcije. Aortna valvula je trikuspidna, normalna su polazišta koronarnih arterija, normalan je protok kroz Aoa, luk i AoD, nema koarktacije, nema duksusa. Normalan protok kroz plućnu arteriju i grane, fiziološka pulmanalna regurgitacija LV M mode:IVsd 10, LVIdd 55, LVIDs 36, LVPWd 10, EF66%FS 37%, učinjen je holter EKG osnni ritam je sinusni frekvencije 42 do 183/min (vožnja sobnog bicikla), prosječno 81/min. Registriraju se rijetke SVES, također je registrirano 26 pojedinačnih VES sa slikom bloka desne grane i 2 para VES. Prosječna frekvencija tijekom dana je ovisno o težini fizičke aktivnosti od 85-110/min. tijekom noći oko 55/min.
Napravljen je i UZ urotrakta: bubrezi su urednog položaja, oblika i veličine oko 11 cm. Perenhim je obostrano uredne debljine i strukture. Održana je kortikomedularna granica, centralni odjeci su uredni. Nefrolita, niti hidronefroze se ne vidi. Mokraćni mjehur je pravilno oblikovan, uredne stjenke i bez odjeka u lumenu, prostata je uredne veličine i strukture. Često ima povišene vrijednosti tlaka, a nitko mu ne prepisuje nikave lijekove. U zadnjih mjesec dana zabilježili smo slijedeće tlakove 145/92/96, 137/88/92, 140/76/105, 144/82/78, 145/91/89, 149/111/91, 116/75/72,142/86/79, 143/115/88 i tada se osjeća umorno, iscrpljeno. Ti tlakovi su mjereni u različita doba dana ujutro, poslije škole, navečer. Nedavno kada je išao iz škole, bilo je sparno, otkucaji srca su mu bili 150. Moja mama ima art.hipertenziju.
Zabrinjava me to što mu očito ti tlakovi opterećuju i muče srce. Koju bi još eventualno pretragu mogli napraviti i da li vi smatrate da mu je potrebna nekakva terapija?

ODGOVOR:

Poštovani,
vrijednosti su iznad granica normale za dob, kako pulsa tako i krvnoga tlaka. Ovdje je potrebna obrada specijalista nefrologa, ali i kardiologa tako da sugeriram da se naručite na pregled kod tih subspecijalista koji će indicirati svu potrebnu obradu kako bi se utvrdio razlog tegobama. Klinfo.hr 

Naš sin imao je tri ataka tahikardije i ima visoki tlak. Koje još pretrage napraviti i trebaju li mu lijekovi?

<para>na 3100 g i 48 cm, međutim tada počinje smanjeno jesti. S 90 ml na 60 ml, nekad na 30 ml, što mislim da nije dovoljno za bebu u razvoju. Normalno se javlja glad, halapljivo jede, napuni se zrakom te u pauzi s hranom podrigne jednom, ali nakon obroka puno teže (uz to su mu propisane biogaia i espumisan). Nakon 3-4 dana od početka uzimanja espumisana javljaju se jaki vjetrovi, zrak izlazi van, međutim pri podrigivanju postaje jako plačljiv, budi se u plaču od vjetrova i to ga jako smeta (stolica i urin uredni). Na savjet doktora prešla sam na Aptamil premature, hrana ga više zasiti, ali je i dalje pun zraka koji teško podrigne van pa opet ima bolne vjetrove. Što mi je činiti? Da li mijenjati hranu pa uzeti neki drugi "pre" ili ostati na ovom mlijeku da mu se organizam navikne. Hvala.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>najvažnije od svega je da li dijete napreduje dalje na tjelesnoj masi. Ako je napredak dobar to su onda funkcijski problemi. Međutim ako nije, svakako se potrebno javiti svom pedijatru, a možda i pregled gastroenterologa, da se ustanovi što ometa obroke.</para>

Beba ima jake vjetrove, teško podriguje i izbacuje zrak Poštovanje. Bebač je rođen u 34. tjednu s 2160 g i 43 cm, hranjen s Nan 1. Po izlasku iz bolnice rečeno nam je da ga hranim s Nestle Nan Prenan. Imao je super skok na kilaži nakon mjesec dana tj. na 3100 g i 48 cm, međutim tada počinje smanjeno jesti. S 90 ml na 60 ml, nekad na 30 ml, što mislim da nije dovoljno za bebu u razvoju. Normalno se javlja glad, halapljivo jede, napuni se zrakom te u pauzi s hranom podrigne jednom, ali nakon obroka puno teže (uz to su mu propisane biogaia i espumisan). Nakon 3-4 dana od početka uzimanja espumisana javljaju se jaki vjetrovi, zrak izlazi van, međutim pri podrigivanju postaje jako plačljiv, budi se u plaču od vjetrova i to ga jako smeta (stolica i urin uredni). Na savjet doktora prešla sam na Aptamil premature, hrana ga više zasiti, ali je i dalje pun zraka koji teško podrigne van pa opet ima bolne vjetrove. Što mi je činiti? Da li mijenjati hranu pa uzeti neki drugi "pre" ili ostati na ovom mlijeku da mu se organizam navikne. Hvala.

ODGOVOR:

Poštovani,
najvažnije od svega je da li dijete napreduje dalje na tjelesnoj masi. Ako je napredak dobar to su onda funkcijski problemi. Međutim ako nije, svakako se potrebno javiti svom pedijatru, a možda i pregled gastroenterologa, da se ustanovi što ometa obroke. Klinfo.hr 

Beba ima jake vjetrove, teško podriguje i izbacuje zrak

<para>Počelo je prije dva tjedna kad su mu izlazila dva zubića, imao je i temperaturu (najvišu 37.9) i povraćao je nekoliko puta. Dala sam mu Bulardi i to se smirilo. Izbio mu je i 3. zubić, ide i 4., prestala sam mu davati probiotik. Prije 4 dana počeli smo s terapijom željeza (legofer) jer mu je hemoglobin 107. Ima oko 5 stolica na dan, danas i 2 vodene. Dijete je imalo s tri mjeseca rota virus i klostridiju. Pedijatrica je rekla ako nema temperature i jede da nema potrebe za slanjem stolice na analizu i da mu dam probiotik. Molim Vas za mišljenje.
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>niste napisali kako dijete napreduje na tjelesnoj masi. Veći broj stolica može biti posljedica ranijeg infekta. Pokušajte dati adaptirano mlijeko s manje laktoze ukoliko je na adaptiranom mlijeku kroz 7-10 dana. No, ako dijete dobro ne dobiva na težini, ima napuhan trbuh ili se bilo u kojem pogledu stanje pogoršava, uzevši u obzir i anemiju, potreban je pregled gastroenterologa.</para>

Beba ima i po šest stolica dnevno s bijelom sluzi Poštovani, beba od 8 mjeseci ima po 5, 6 stolica na dan, većinom kašastih i vidi se u njima bijela sluz. Počelo je prije dva tjedna kad su mu izlazila dva zubića, imao je i temperaturu (najvišu 37.9) i povraćao je nekoliko puta. Dala sam mu Bulardi i to se smirilo. Izbio mu je i 3. zubić, ide i 4., prestala sam mu davati probiotik. Prije 4 dana počeli smo s terapijom željeza (legofer) jer mu je hemoglobin 107. Ima oko 5 stolica na dan, danas i 2 vodene. Dijete je imalo s tri mjeseca rota virus i klostridiju. Pedijatrica je rekla ako nema temperature i jede da nema potrebe za slanjem stolice na analizu i da mu dam probiotik. Molim Vas za mišljenje.

ODGOVOR:

Poštovana,
niste napisali kako dijete napreduje na tjelesnoj masi. Veći broj stolica može biti posljedica ranijeg infekta. Pokušajte dati adaptirano mlijeko s manje laktoze ukoliko je na adaptiranom mlijeku kroz 7-10 dana. No, ako dijete dobro ne dobiva na težini, ima napuhan trbuh ili se bilo u kojem pogledu stanje pogoršava, uzevši u obzir i anemiju, potreban je pregled gastroenterologa. Klinfo.hr 

Beba ima i po šest stolica dnevno s bijelom sluzi

<para>Inače je u poznatoj sredini i s poznatim osobama s kojima se osjeća sigurno veseo, brbljav, glasan, no čim dođe u nepoznatu sredinu i mora razgovarati s nepoznatim osobama spušta glavu, diže ramena, izbjegava pogled, sav se povuče i postane plačljiv ako nešto pogriješi. Međutim, od nedavno vidim da i doma počinje tako reagirati ako nešto npr. razlije ili sruši, odmah glava i pogled dolje. Što mi nikako nije jasno, jer ga nikada nismo radi toga grdili, već ga učili ako nešto razlije da uzme krpu i obriše.</para>
<para>Takvo ponašanje sam primijetila unazad pola godine i jedino sa čime ga mogu povezati je činjenica da je od jeseni predškolska grupa u vrtiću i da ih dosta forsiraju s pripremama za školu, ali i to da od jeseni ide na logopedske vježbe gdje radi na korekciji glasa R.</para>
<para>Kod kuće je poprilično ležeran u izvršavanju zadataka, a kada treba izostati iz vrtića zbog bolesti onda plače da mora ići u vrtić jer će imati jako puno zadataka za nadoknaditi u radnoj bilježnici.
Zadnja 3 mjeseca u sobu u kojoj se nalazi njegova grupa ulazi spuštene glave, uvučenih ramena, izbjegava tetu, samo da ga ništa ne pita i da čim prije ode do prijatelja i igračaka. Rekla sam teti da sam to primijetila i pitala da li su one uočile kakve probleme, međutim one kažu da nisu, da je veseo, razigran i jako pedantan u rješavanju zadataka. Međutim, jednom sam naišla kada su igrali neku igru riječima s tetom, pa ga je teta pred svima ispravljala i smijala mu se kada nije dobro rekao R. Vjerojatno nije mislila ništa loše, ali vidjela sam da je njemu bilo krivo.
Na predbilježbama i sistematskom pregledu sam uočila identično ponašanje.</para>
<para>Kod kuće je glasan i brbljav, no kada razgovara s nepoznatima priča tiho, sebi u bradu i onda je frustriran što ga ne razumiju.
Teško mi ga je gledati takvoga i brine me, htjela bih mu pomoći, ali ponekad se osjećam bespomoćno.
Drago mi je da je savjestan, empatičan i odgovoran, ali ne želim da osjeća takav teret i strah od obaveza. Posebice jer ga učim da nitko nije savršen i ne treba biti savršen, a da se greške mogu ispraviti i da je puno gore ne željeti ispraviti grešku nego je napraviti.</para>
<para>Pričala sam mu i kako je nama bilo u školi, kako smo dobivali i jedinice i da se nije dogodilo ništa strašno. Govorim mu da je najvažnije da je zdrav i živ, a da se sve ostalo može riješiti. Ali ne vidim da mu ti neki „poticajni i relativizirajući“ razgovori pomažu, odnosno bojim se da ih on još u potpunosti ne shvaća i znam da ćemo ih morati još dugo voditi dok mu sjednu.
Nas dvoje inače provodimo jako puno vremena zajedno i ja sam ta koja je zadužena i za lijepe i za stresne trenutke s njim, s obzirom na to da suprug zbog posla nije u mogućnosti voditi ga u vrtić, kod doktora, na predbilježbe i sl. Od prvoga dana jako je vezan uz mene i vrlo privržen.</para>
<para>No, u zadnje vrijeme imam osjećaj da svoje strahove i nesigurnost ispoljava prema meni. Postao je dosta buntovan prema meni i kao da se namjerno ponaša tako da izazove kod mene ljutnju, no mislim da je taj bunt i „izazivanje“ samo kanaliziranje nečega što se bori u njemu, ali ne znam kako mu pomoći.</para>
<para>Inače nikada nismo funkcionirali na tom principu, ne šaljemo ga u kaznu, već je to uvijek u smislu „kada se najedeš onda možeš gledati crtić“. Dajemo mu mogućnost izbora i puno objašnjavamo. Kad negdje idemo objasnimo što ćemo tamo raditi (npr. na predbilježbama ćeš raditi to i to, kod doktora ćeš biti cijepljen, malo će te boljeti, ali će brzo prestati). Pohvaljujemo ga kada nešto dobro napravi. Prema naputku logopeda ga ispravljamo kada pogrešno izgovori R i vidim da ga to ljuti.</para>
<para>Pomislila sam da ga možda nesvjesno s objašnjavanjima situacija opterećujem i da bi možda bilo bolje da živi u neznanju jer on previše brine o svemu. Znam da je malen i da se neke stvari koje su nama banalne njemu čine kao nepremostivi problem, ali oduvijek ga gledam kao malu osobu koju ne treba lagati niti zastrašivati da bi se postigao neki cilj. Kažem mu da i tata i mama mogu pogriješiti i ako misli da nismo u pravu neka kaže pa ćemo razgovarati o tome i probati naći rješenje da svi budu zadovoljni. A onda od njega dobijem odgovor: Kako ti mama želiš? I što bi ti mama htjela da ja napravim?</para>
<para>Čini mi se da sam upravo s tim objašnjavanjima, a ne uljepšavanjima istine, stalnim spremnim odgovorom na njegova pitanja, postigla to da je on sada nesiguran, previše svjestan obaveza koje su pred njim, a upravo to nisam željela. Imam osjećaj da mene sada doživljava kao nepogrešivu i onu koja sve zna, a to ne želim. Najviše me brine kako će to najesen izgledati u školi, ako ga sada toliko brine.</para>
<para>Kako da mu pomognem da ima više samopouzdanja i da se prestane toliko bojati nepoznatoga?</para>
<para> 
</para>
<heading4>ODGOVOR:</heading4>
<para>
Draga mama,</para>
<para>lijepo mi je pročitati kako vas dvoje provodite jako puno vremena zajedno. Vjerujem da to vašem sinu puno znači. A da će ponekad biti lijepih, a ponekad stresnijih dana i zajedničkih trenutaka, sasvim je uobičajeno i normalno. Iz pisma se doista vidi koliko ste uključeni u odgoj vašeg sina i koliko vam on puno znači, tako da vam sigurno nije lako kada ponekad osjećate bespomoćnost.</para>
<para>Drago mi je pročitati kako je vaš sin u poznatoj sredini i s osobama s kojima se osjeća sigurno veseo, brbljav i glasan. Po ovome što ste napisali, čini se da vaš dječak prema temperamentu (naslijeđene karakteristike reagiranja na vanjske podražaje), na dimenziji “Prva reakcija”, spada bliže krajnosti tog kontinuuma koja govori o opreznosti ponašanja u novim situacijama (naspram impulzivnosti koja je druga krajnost). Kako ste naveli, nelagodno mu je u nepoznatim situacijama (predbilježbe i sistematski pregled) i s nepoznatim ljudima (tiho priča, sebi u bradu, spušta glavu, diže ramena, izbjegava pogled, povlači se). Karakteristika takve djece je da im je potrebno određeno vrijeme kako bi se priviknula na novu situaciju, počela osjećati u redu s novim ljudima. Više o temperamentu djece možete pročitati u knjizi “Terapija igrom” od Tatjane Gjurković.</para>
<para>U nepoznatim situacijama kada ćete primijetiti da mu je nelagodno ili teško, pokušajte prepoznati njegovu trenutnu potrebu ili emociju i izreći je na glas (primjerice, “Vidim da se sada osjećaš zabrinuto” ili “Vidim da ti treba malo vremena kako bi se opustio kod doktora, i to je sasvim u redu”) čime biste dodatno olakšali svojem sinu prilagodbu na novu situaciju/osobu jer bi se time osjećao još sigurnijim, ali i povezanijim s vama. Normalizacija situacije (primjerice riječima “Ok je da si uzmeš malo vremena kako bi se opustio” ili “Normalno je da ti treba malo vremena da se opustiš”) doprinosi smanjenju pritiska i napetosti oko toga da se očekuje od njega neko drugačije ponašanje.</para>
<para>U potpunosti je razumljivo što vas zabrinjava njegovo ponašanje u vrtiću u posljednje vrijeme gdje ulazi u sobu spuštene glave, uvučenih ramena te što izbjegava tetu. Čini mi se da je jako ozbiljno shvatio zadatke koje dobiva u vrtiću u sklopu pripreme za školu, što može biti odlična stvar za samu pripremu za školu, no važno je osvijestiti kako je stvaranje podržavajuće, pozitivne i ugodne atmosfere oko rješavanja zadataka također bitan cilj u njegovu odgoju i obrazovanju. Važno je u ovoj dobi stvarati motivaciju za učenjem kroz ugodne emocije kako bi dijete bilo zainteresirano i znatiželjno za usvajanje novog znanja i novih vještina. Pritiskom i velikim obavezama se može napraviti baš kontraefekt. Sjajno je što ste primijetili promjene kod svojeg djeteta i što ne želite da osjeća strah i teret od obaveza. Što mislite o tome da te promjene i zabrinutost oko ponašanja dodatno komunicirate s odgojiteljicama od kojih, ako sam dobro razumio, dobiva poruke da mora puno raditi što zapravo negdje može ostaviti ugodne osjećaje kada uspije uspješno izvršiti zadatak, ali donosi i neugodne osjećaje poput anksioznosti, napetosti i sl.?</para>
<para>Vjeru u sebe i svoje vlastite sposobnosti kod svojeg djeteta možete poticati slanjem ohrabrujućih poruka (primjerice, “Baš si napredovao u pisanju slova” ili “Vidim koliko si se jako trudio oko ovo zadatka i uspio si ga sam riješiti”). Više o ohrabrenju možete pročitati u članku <ulink url="https://www.centarproventus.hr/single-post/2018/12/03/Razlika-izme%C4%91u-ohrabrenja-i-pohvale">Razlika između ohrabrenja i pohvale</ulink>.</para>
<para>Ako se situacija neće promijeniti kroz nekoliko mjeseci, javite nam se na konzultacije kako bismo još bolje upozali vašeg sina i vas, i zajedničkim snagama došli do najboljeg rješenja za vašeg sina.
Želim vam puno sreće u daljnjim poduzetim koracima.</para>

Sramežljivost, strah od nepoznatog i opterećenost kod 6-godišnjaka Poštovani, brine me iznenadna pojava sramežljivosti kod našeg 6-godišnjaka. Inače je u poznatoj sredini i s poznatim osobama s kojima se osjeća sigurno veseo, brbljav, glasan, no čim dođe u nepoznatu sredinu i mora razgovarati s nepoznatim osobama spušta glavu, diže ramena, izbjegava pogled, sav se povuče i postane plačljiv ako nešto pogriješi. Međutim, od nedavno vidim da i doma počinje tako reagirati ako nešto npr. razlije ili sruši, odmah glava i pogled dolje. Što mi nikako nije jasno, jer ga nikada nismo radi toga grdili, već ga učili ako nešto razlije da uzme krpu i obriše.
Takvo ponašanje sam primijetila unazad pola godine i jedino sa čime ga mogu povezati je činjenica da je od jeseni predškolska grupa u vrtiću i da ih dosta forsiraju s pripremama za školu, ali i to da od jeseni ide na logopedske vježbe gdje radi na korekciji glasa R.
Kod kuće je poprilično ležeran u izvršavanju zadataka, a kada treba izostati iz vrtića zbog bolesti onda plače da mora ići u vrtić jer će imati jako puno zadataka za nadoknaditi u radnoj bilježnici.
Zadnja 3 mjeseca u sobu u kojoj se nalazi njegova grupa ulazi spuštene glave, uvučenih ramena, izbjegava tetu, samo da ga ništa ne pita i da čim prije ode do prijatelja i igračaka. Rekla sam teti da sam to primijetila i pitala da li su one uočile kakve probleme, međutim one kažu da nisu, da je veseo, razigran i jako pedantan u rješavanju zadataka. Međutim, jednom sam naišla kada su igrali neku igru riječima s tetom, pa ga je teta pred svima ispravljala i smijala mu se kada nije dobro rekao R. Vjerojatno nije mislila ništa loše, ali vidjela sam da je njemu bilo krivo.
Na predbilježbama i sistematskom pregledu sam uočila identično ponašanje.
Kod kuće je glasan i brbljav, no kada razgovara s nepoznatima priča tiho, sebi u bradu i onda je frustriran što ga ne razumiju.
Teško mi ga je gledati takvoga i brine me, htjela bih mu pomoći, ali ponekad se osjećam bespomoćno.
Drago mi je da je savjestan, empatičan i odgovoran, ali ne želim da osjeća takav teret i strah od obaveza. Posebice jer ga učim da nitko nije savršen i ne treba biti savršen, a da se greške mogu ispraviti i da je puno gore ne željeti ispraviti grešku nego je napraviti.
Pričala sam mu i kako je nama bilo u školi, kako smo dobivali i jedinice i da se nije dogodilo ništa strašno. Govorim mu da je najvažnije da je zdrav i živ, a da se sve ostalo može riješiti. Ali ne vidim da mu ti neki „poticajni i relativizirajući“ razgovori pomažu, odnosno bojim se da ih on još u potpunosti ne shvaća i znam da ćemo ih morati još dugo voditi dok mu sjednu.
Nas dvoje inače provodimo jako puno vremena zajedno i ja sam ta koja je zadužena i za lijepe i za stresne trenutke s njim, s obzirom na to da suprug zbog posla nije u mogućnosti voditi ga u vrtić, kod doktora, na predbilježbe i sl. Od prvoga dana jako je vezan uz mene i vrlo privržen.
No, u zadnje vrijeme imam osjećaj da svoje strahove i nesigurnost ispoljava prema meni. Postao je dosta buntovan prema meni i kao da se namjerno ponaša tako da izazove kod mene ljutnju, no mislim da je taj bunt i „izazivanje“ samo kanaliziranje nečega što se bori u njemu, ali ne znam kako mu pomoći.
Inače nikada nismo funkcionirali na tom principu, ne šaljemo ga u kaznu, već je to uvijek u smislu „kada se najedeš onda možeš gledati crtić“. Dajemo mu mogućnost izbora i puno objašnjavamo. Kad negdje idemo objasnimo što ćemo tamo raditi (npr. na predbilježbama ćeš raditi to i to, kod doktora ćeš biti cijepljen, malo će te boljeti, ali će brzo prestati). Pohvaljujemo ga kada nešto dobro napravi. Prema naputku logopeda ga ispravljamo kada pogrešno izgovori R i vidim da ga to ljuti.
Pomislila sam da ga možda nesvjesno s objašnjavanjima situacija opterećujem i da bi možda bilo bolje da živi u neznanju jer on previše brine o svemu. Znam da je malen i da se neke stvari koje su nama banalne njemu čine kao nepremostivi problem, ali oduvijek ga gledam kao malu osobu koju ne treba lagati niti zastrašivati da bi se postigao neki cilj. Kažem mu da i tata i mama mogu pogriješiti i ako misli da nismo u pravu neka kaže pa ćemo razgovarati o tome i probati naći rješenje da svi budu zadovoljni. A onda od njega dobijem odgovor: Kako ti mama želiš? I što bi ti mama htjela da ja napravim?
Čini mi se da sam upravo s tim objašnjavanjima, a ne uljepšavanjima istine, stalnim spremnim odgovorom na njegova pitanja, postigla to da je on sada nesiguran, previše svjestan obaveza koje su pred njim, a upravo to nisam željela. Imam osjećaj da mene sada doživljava kao nepogrešivu i onu koja sve zna, a to ne želim. Najviše me brine kako će to najesen izgledati u školi, ako ga sada toliko brine.
Kako da mu pomognem da ima više samopouzdanja i da se prestane toliko bojati nepoznatoga?
 

ODGOVOR:

Draga mama,
lijepo mi je pročitati kako vas dvoje provodite jako puno vremena zajedno. Vjerujem da to vašem sinu puno znači. A da će ponekad biti lijepih, a ponekad stresnijih dana i zajedničkih trenutaka, sasvim je uobičajeno i normalno. Iz pisma se doista vidi koliko ste uključeni u odgoj vašeg sina i koliko vam on puno znači, tako da vam sigurno nije lako kada ponekad osjećate bespomoćnost.
Drago mi je pročitati kako je vaš sin u poznatoj sredini i s osobama s kojima se osjeća sigurno veseo, brbljav i glasan. Po ovome što ste napisali, čini se da vaš dječak prema temperamentu (naslijeđene karakteristike reagiranja na vanjske podražaje), na dimenziji “Prva reakcija”, spada bliže krajnosti tog kontinuuma koja govori o opreznosti ponašanja u novim situacijama (naspram impulzivnosti koja je druga krajnost). Kako ste naveli, nelagodno mu je u nepoznatim situacijama (predbilježbe i sistematski pregled) i s nepoznatim ljudima (tiho priča, sebi u bradu, spušta glavu, diže ramena, izbjegava pogled, povlači se). Karakteristika takve djece je da im je potrebno određeno vrijeme kako bi se priviknula na novu situaciju, počela osjećati u redu s novim ljudima. Više o temperamentu djece možete pročitati u knjizi “Terapija igrom” od Tatjane Gjurković.
U nepoznatim situacijama kada ćete primijetiti da mu je nelagodno ili teško, pokušajte prepoznati njegovu trenutnu potrebu ili emociju i izreći je na glas (primjerice, “Vidim da se sada osjećaš zabrinuto” ili “Vidim da ti treba malo vremena kako bi se opustio kod doktora, i to je sasvim u redu”) čime biste dodatno olakšali svojem sinu prilagodbu na novu situaciju/osobu jer bi se time osjećao još sigurnijim, ali i povezanijim s vama. Normalizacija situacije (primjerice riječima “Ok je da si uzmeš malo vremena kako bi se opustio” ili “Normalno je da ti treba malo vremena da se opustiš”) doprinosi smanjenju pritiska i napetosti oko toga da se očekuje od njega neko drugačije ponašanje.
U potpunosti je razumljivo što vas zabrinjava njegovo ponašanje u vrtiću u posljednje vrijeme gdje ulazi u sobu spuštene glave, uvučenih ramena te što izbjegava tetu. Čini mi se da je jako ozbiljno shvatio zadatke koje dobiva u vrtiću u sklopu pripreme za školu, što može biti odlična stvar za samu pripremu za školu, no važno je osvijestiti kako je stvaranje podržavajuće, pozitivne i ugodne atmosfere oko rješavanja zadataka također bitan cilj u njegovu odgoju i obrazovanju. Važno je u ovoj dobi stvarati motivaciju za učenjem kroz ugodne emocije kako bi dijete bilo zainteresirano i znatiželjno za usvajanje novog znanja i novih vještina. Pritiskom i velikim obavezama se može napraviti baš kontraefekt. Sjajno je što ste primijetili promjene kod svojeg djeteta i što ne želite da osjeća strah i teret od obaveza. Što mislite o tome da te promjene i zabrinutost oko ponašanja dodatno komunicirate s odgojiteljicama od kojih, ako sam dobro razumio, dobiva poruke da mora puno raditi što zapravo negdje može ostaviti ugodne osjećaje kada uspije uspješno izvršiti zadatak, ali donosi i neugodne osjećaje poput anksioznosti, napetosti i sl.?
Vjeru u sebe i svoje vlastite sposobnosti kod svojeg djeteta možete poticati slanjem ohrabrujućih poruka (primjerice, “Baš si napredovao u pisanju slova” ili “Vidim koliko si se jako trudio oko ovo zadatka i uspio si ga sam riješiti”). Više o ohrabrenju možete pročitati u članku Razlika između ohrabrenja i pohvale.
Ako se situacija neće promijeniti kroz nekoliko mjeseci, javite nam se na konzultacije kako bismo još bolje upozali vašeg sina i vas, i zajedničkim snagama došli do najboljeg rješenja za vašeg sina.
Želim vam puno sreće u daljnjim poduzetim koracima. Klinfo.hr 

Sramežljivost, strah od nepoznatog i opterećenost kod 6-godišnjaka

<para>Redovito izvodiš vježbe za stražnjicu, no ne vidiš nikakve rezultate? Ovo se dešava često. Iako genetika igra veliku ulogu u veličini stražnjice, čak i ljudi koji imaju prirodnu slabu stražnjicu trebali moći transformirati je vježbom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si tek počela vježbati, možda ne znaš kako točno aktivirati stražnjicu, što znači da nečeš vidjeti rezultate vježbanja. Mimo vježbanja, ne koristimo puno mišiće na stražnjici pa su oni naviknuti biti neaktivni. Probaj stiskati guzove tijekom dana u bilo kojoj situaciji da se navikneš na njihovu aktivnost, pa ih isto tako pokušaj aktivirati tijekom vježbe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Način na koji vježbaš je vrlo bitan</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Korištenje laganih utega kroz 15-30 minuta nije ni približno učinkovito kao korištenje težih utega u intenzivnim intervalima od minute. Uvijek radije vježbaj po pravilima intervalnog treninga visokog intenziteta, ako brzo želiš vidljive rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako zbog posla moraš sjediti 8 sati dnevno, i onda još sjediš par sati kad stigneš kući, stražnjica ti se vjerojatno neće mnogo promijeniti. <strong>Sjedilački način života </strong>općenito može izbrisati rezultate vježbanja, stoga je dobro tijekom dana napraviti <strong>kratke pauze za razgibavanje</strong>. Sjeti se da stražnjicu možeš tu i tamo stisnuti tijekom dana da mišići ne zaborave na aktivnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još nas jedna stvar 'sabotira'. Kada krenemo s vježbama za stražnjicu obično se automatski fokusiramo na čučnjeve i druge vježbe za donji dio stražnjice. Ako ne vježbamo i gornji dio stražnjice, nećemo vidjeti rezultate. Ako još nisi, isprobaj neku od onih vježbi koje zajedno djeluju na oblikovanje cijele stražnjice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxArSLLijCj/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bur346NgJTA/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BpQGpyulq2g/"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BnwBmeUnvWs/"/>
<para>
  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxPJiz1ADdY/"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4eb312a2-35e5-11eb-96fe-0242ac13001d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a0331696-35e4-11eb-a2e8-0242ac13003b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cf5b6856-35e4-11eb-8c2e-0242ac130021"/>

Ovo su razlozi zbog kojih ti stražnjica ostaje ista bez obzira na vježbanje Puno muke bez rezultata? Provjeri što radiš krivo Redovito izvodiš vježbe za stražnjicu, no ne vidiš nikakve rezultate? Ovo se dešava često. Iako genetika igra veliku ulogu u veličini stražnjice, čak i ljudi koji imaju prirodnu slabu stražnjicu trebali moći transformirati je vježbom. 
   
Ako si tek počela vježbati, možda ne znaš kako točno aktivirati stražnjicu, što znači da nečeš vidjeti rezultate vježbanja. Mimo vježbanja, ne koristimo puno mišiće na stražnjici pa su oni naviknuti biti neaktivni. Probaj stiskati guzove tijekom dana u bilo kojoj situaciji da se navikneš na njihovu aktivnost, pa ih isto tako pokušaj aktivirati tijekom vježbe.
   
   Način na koji vježbaš je vrlo bitan
   
   
Korištenje laganih utega kroz 15-30 minuta nije ni približno učinkovito kao korištenje težih utega u intenzivnim intervalima od minute. Uvijek radije vježbaj po pravilima intervalnog treninga visokog intenziteta, ako brzo želiš vidljive rezultate.
   
Ako zbog posla moraš sjediti 8 sati dnevno, i onda još sjediš par sati kad stigneš kući, stražnjica ti se vjerojatno neće mnogo promijeniti. Sjedilački način života općenito može izbrisati rezultate vježbanja, stoga je dobro tijekom dana napraviti kratke pauze za razgibavanje. Sjeti se da stražnjicu možeš tu i tamo stisnuti tijekom dana da mišići ne zaborave na aktivnost.
   
Još nas jedna stvar 'sabotira'. Kada krenemo s vježbama za stražnjicu obično se automatski fokusiramo na čučnjeve i druge vježbe za donji dio stražnjice. Ako ne vježbamo i gornji dio stražnjice, nećemo vidjeti rezultate. Ako još nisi, isprobaj neku od onih vježbi koje zajedno djeluju na oblikovanje cijele stražnjice.
   
 



   
 



   
 



   
 



  
 




 L.B. 

Ovo su razlozi zbog kojih ti stražnjica ostaje ista bez obzira na vježbanje

<para>Jednoj od 24 žena biti će dijagnosticiran rak debelog crijeva tijekom njenog života. Ovaj se rak često prekasno dijagnosticira jer žene katkad zamijene njegove simptome za nešto drugo, poput PMS-a ili trovanja hranom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak debelog crijeva počeo je pogađati sve više mladih žena, a jedna od prevencija je redovita kolonoskopija na koju žene u prosjeku odlaze tek s pedeset godina. Uz to, moraš biti svjesna ovih suptilnih simptoma i posjetiti liječnika lim osjetiš neki od njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Promjene i krv u stolici, rektalno krvarenje</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znamo da ti vjerojatno nije zgodno proučavati svoju stolicu, no to je jedan od načina na koji možeš pratiti svoje zdravlje. Zatvor, proljev i bilo kakve druge promjene u stolici mogli bi ukazivati na rak debelog crijeva. Također, ako primijetiš tamnu krv koja dolazi iz anusa, posjeti doktora istog trena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kronična bol u abdomenu ili grčevi</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ti se može činiti kao menstrualni grčevi, nekada može biti simptom raka ako se javlja zajedno s drugim znakovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Neočekivan gubitak težine</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gubitak težine nije uvijek dobra stvar, pogotovo ako nisi napravila nikakvu promjenu u svojim navikama. Ovo bi mogao biti simptom raka debelog crijeva, pogotovo ako se javlja s nekim drugim simptomom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Vrtoglavica i slabost</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je simptom bilo kojeg tipa raka. Ako se danima osjećaš vrlo umorno a primijetila si još jedan od ovih simptoma, odmah posjeti gastroenterologa. Kod žena je češći rak debelog crijeva na desnoj strani koji se teže otkriva, stoga inzistiraj na svim liječničkim pretragama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Anemija</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se dobro hraniš i uzimaš dovoljno željeza a i dalje si anemična, to bi također mogao biti simptom raka. On uzrokuje promjene u probavi zbog kojih se nutrijenti više ne mogu normalno apsorbirati u organizam. Ako primijetiš ovaj simptom, posavjetuj se s liječnikom i traži dodatne pretrage.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="70bafaf0-35e4-11eb-bf63-0242ac130039"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="64eaea94-35b4-11eb-b2ee-0242ac120025"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="974e7102-35c0-11eb-833a-0242ac13004c"/>

Suptilni simptomi raka debelog crijeva kod žena kojih moraš biti svjesna Rak debelog crijeva nekad je teško dijagnosticirati. Pazi na ove simptome i ako primijetiš koji, odmah posjeti liječnika i traži dodatne pretrage Jednoj od 24 žena biti će dijagnosticiran rak debelog crijeva tijekom njenog života. Ovaj se rak često prekasno dijagnosticira jer žene katkad zamijene njegove simptome za nešto drugo, poput PMS-a ili trovanja hranom. 
   
Rak debelog crijeva počeo je pogađati sve više mladih žena, a jedna od prevencija je redovita kolonoskopija na koju žene u prosjeku odlaze tek s pedeset godina. Uz to, moraš biti svjesna ovih suptilnih simptoma i posjetiti liječnika lim osjetiš neki od njih.
   
   Promjene i krv u stolici, rektalno krvarenje
   
   
Znamo da ti vjerojatno nije zgodno proučavati svoju stolicu, no to je jedan od načina na koji možeš pratiti svoje zdravlje. Zatvor, proljev i bilo kakve druge promjene u stolici mogli bi ukazivati na rak debelog crijeva. Također, ako primijetiš tamnu krv koja dolazi iz anusa, posjeti doktora istog trena.
   
   Kronična bol u abdomenu ili grčevi
   
   
Ono što ti se može činiti kao menstrualni grčevi, nekada može biti simptom raka ako se javlja zajedno s drugim znakovima. 
   
   Neočekivan gubitak težine
   
   
Gubitak težine nije uvijek dobra stvar, pogotovo ako nisi napravila nikakvu promjenu u svojim navikama. Ovo bi mogao biti simptom raka debelog crijeva, pogotovo ako se javlja s nekim drugim simptomom.
   
   Vrtoglavica i slabost
   
   
Ovo je simptom bilo kojeg tipa raka. Ako se danima osjećaš vrlo umorno a primijetila si još jedan od ovih simptoma, odmah posjeti gastroenterologa. Kod žena je češći rak debelog crijeva na desnoj strani koji se teže otkriva, stoga inzistiraj na svim liječničkim pretragama.
   
   Anemija
   
   
Ako se dobro hraniš i uzimaš dovoljno željeza a i dalje si anemična, to bi također mogao biti simptom raka. On uzrokuje promjene u probavi zbog kojih se nutrijenti više ne mogu normalno apsorbirati u organizam. Ako primijetiš ovaj simptom, posavjetuj se s liječnikom i traži dodatne pretrage.



 L.B. 

Suptilni simptomi raka debelog crijeva kod žena kojih moraš biti svjesna

<para>
   <emphasis>
      <strong>Samo u utorak, 21. svibnja u svim Müller poslovnicama očekuje Vas 15% popusta na Beauty Baby, Beauty Mama i Beauty Kids proizvode. </strong>
   </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veliki izbor pelena i kozmetičkih proizvoda Müller robnih marki zadovoljit će i najzahtjevnije roditelje! Bilo da birate Beauty Baby i njihove vrhunske pelene, Beauty Kids obojanu kupku za klince ili Beauty Mama proizvode za trudnice i mame, Vaše zadovoljstvo bit će neupitno na visokoj razini, a što je najvažnije, uz vrlo povoljne cijene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskoristite ovu jedinstvenu priliku, upoznajte nove proizvode i obnovite zalihe pelena i kozmetike za mame i bebe!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Vidimo se u utorak, 21. svibnja!</strong>
</para>

Dan beba u Mülleru - 15% popusta na cjelokupan Beauty Baby, Beauty Mama i Beauty Kids asortiman Veliki izbor pelena i kozmetike zadovoljit će i najzahtjevnije 
   
      Samo u utorak, 21. svibnja u svim Müller poslovnicama očekuje Vas 15% popusta na Beauty Baby, Beauty Mama i Beauty Kids proizvode. 
   
   
   
Veliki izbor pelena i kozmetičkih proizvoda Müller robnih marki zadovoljit će i najzahtjevnije roditelje! Bilo da birate Beauty Baby i njihove vrhunske pelene, Beauty Kids obojanu kupku za klince ili Beauty Mama proizvode za trudnice i mame, Vaše zadovoljstvo bit će neupitno na visokoj razini, a što je najvažnije, uz vrlo povoljne cijene. 
   
Iskoristite ovu jedinstvenu priliku, upoznajte nove proizvode i obnovite zalihe pelena i kozmetike za mame i bebe!
   
   Vidimo se u utorak, 21. svibnja!
 Promo 

Dan beba u Mülleru - 15% popusta na cjelokupan Beauty Baby, Beauty Mama i Beauty Kids asortiman

<para>Bez obzira na to je li riječ o aknama, umoru ili pak intenzivnim PMS simptomima, možda si posumnjala ili pak ti je rečeno da to može biti povezano s hormonima, odnosno njihovom neravnotežom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se u ozbiljnijim situacijama uvijek preporuča savjet liječnika te određeni lijekovi, nije naodmet znati da postoje i određene namirnice koje mogu ženske hormone držati pod kontrolom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nutricionisti za optimalno hormonalno zdravlje preporučaju što više hrane biljnog podrijetla, dok određene namirnice valja izbjegavati jer mogu narušiti ravnotežu hormona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jetra igraju veliku ulogu u zdravlju hormona, a određene namirnice opterećuju jetru i na taj način izazivaju hormonalni disbalans. Trans-masti, rafinirani šećeri, alkohol i kofein sastojci su koje bi trebalo izbjegavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim same prehrane, na hormonalni balans odnosno disbalans u velikoj mjeri može utjecati i stres. Naime, stres utječe na razinu kortizola te zbog toga često jedemo nezdravu hranu koja izaziva 'hormonalni krah'. Za rješavanje stresa su korisne tehnike poput meditacije, vježbanja, disanja, provođenje vremena u prirodi, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku donosimo 9 odličnih namirnica koje mogu pomoći kod hormonalnog disbalansa.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Voće s manje šećera</title>
   <para>Bobičasto voće izuzetno je zdravo jer ne sadrži puno šećera i odlično je za regulaciju hormona u tijelu. Bobice poput borovnica, malina i kupina obiluju antioksidantima koji štite naše stanice od oštećenja i čuvaju zdravlje tkiva. Možeš ih dodati u salate, smoothieje ili pak jesti same.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fec24e44-35a7-11eb-bbd0-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kovrčavo povrće</title>
   <para>Vrijeme je za brokulu! Voljela je ili ne, brokula je super povrće koje bi se definitivno trebalo naći na tvom jelovnik, a isto vrijedi i za cvjetaču, kupus, prokulice i kelj. Kovrčavo povrće je poznati kao 'hormonalni čistač' jer pomaže tijelu da eliminira višak estrogena.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ee757066-35a7-11eb-99f9-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sjemenke lana</title>
   <para>Još jedna zdrava opcija koju možeš uključiti u svoju prehranu su i lanene sjemenke.. One se mogu koristiti u prehrani na mnogo načina - u muslijima, zobenoj kaši, smoothieju, itd. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, antioksidantima i vlaknima. Sadrže i posebne fitokemikalije - lignane koje pomaže kod regulacije estrogena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f472a308-35a7-11eb-8d6d-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Blitva i ostalo zeleno lisnato povrće</title>
   <para>Nedostatak željeza vrlo je učestala pojava kod žena tijekom njihovog reproduktivnog životnog razdoblja, a to značajno može utjecati na razinu hormona. Stoga je vrlo važno obogatiti svoju prehranu s povrćem poput blitve, špinata i kelja jer ono obiluje željezom, ali i  C vitaminom koji pomaže kod apsorpcije željeza.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f3cb8294-35a7-11eb-8211-0242ac120025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Orasi</title>
   <para>Orasi su vrlo ukusna i izuzetno zdrava grickalica, a mogu se dodati u kolače, doručak ili pak jesti sami kao međuobrok. Odličan su izvor omega-3 masnih kiselina i polifenola. Polifenoli igraju važnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala i štite naš kardiovaskularni sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="feaa22a6-35a7-11eb-942b-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kurkuma</title>
   <para>Kurkuma je odlična za zdravlje jetru, bilo da se dodaje u hranu kao začin ili pak da se uzima u obliku dodatka prehrani. Potiče detoksikaciju organizma te na taj način potpomaže stvaranju hormonalne ravnoteže.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f3bf97f4-35a7-11eb-84d7-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Rižino, bademovo ili kokosovo mlijeko</title>
   <para>Imaš li problema s hormonima, kravlje mlijeko se ne preporuča, a odlična alternativa su biljna mlijeka koja obiluju D vitaminom i drugim nutrijentima. Mnoga su istraživanja pokazala da D vitamin igra veliku ulogu u ljudskom zdravlju i iz tog je razloga vrlo bitan. Sunce potiče proizvodnju D vitamina, a može se uzimati i u obliku suplemenata.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fed1ef20-35a7-11eb-bd03-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Masne ribe</title>
   <para>Masne ribe poput lososa, tune i sardina trebale bi se također bar jednom tjedno naći na tvom jelovniku jer imaju mnoge beneficije za ljudsko zdravlje. Mogu pomoći kod depresije, poboljšati koncentraciju, djeluju antiupalno, dobre su za zdravlje mozga, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Maslac od kikirikija ili badema</title>
   <para>Znaš li zašto su maslaci tako dobra stvar za hormone? Kako otkrivaju nutricionisti, ovi maslaci biljnog podrijetla sadrže mnoge zdrave masnoće koje su odlične za zdravlje mozga, a sadrži i mnoge vitamine i antioksidante.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe2b7578-35a7-11eb-bb18-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

9 super namirnica koje pomažu kod regulacije ženskih hormona Ove bi namirnice svaka žena trebala uvrstiti u svoju prehranu Bez obzira na to je li riječ o aknama, umoru ili pak intenzivnim PMS simptomima, možda si posumnjala ili pak ti je rečeno da to može biti povezano s hormonima, odnosno njihovom neravnotežom.
 
Iako se u ozbiljnijim situacijama uvijek preporuča savjet liječnika te određeni lijekovi, nije naodmet znati da postoje i određene namirnice koje mogu ženske hormone držati pod kontrolom.
 
Nutricionisti za optimalno hormonalno zdravlje preporučaju što više hrane biljnog podrijetla, dok određene namirnice valja izbjegavati jer mogu narušiti ravnotežu hormona.
 
Jetra igraju veliku ulogu u zdravlju hormona, a određene namirnice opterećuju jetru i na taj način izazivaju hormonalni disbalans. Trans-masti, rafinirani šećeri, alkohol i kofein sastojci su koje bi trebalo izbjegavati.
 
Osim same prehrane, na hormonalni balans odnosno disbalans u velikoj mjeri može utjecati i stres. Naime, stres utječe na razinu kortizola te zbog toga često jedemo nezdravu hranu koja izaziva 'hormonalni krah'. Za rješavanje stresa su korisne tehnike poput meditacije, vježbanja, disanja, provođenje vremena u prirodi, itd.
   
U nastavku donosimo 9 odličnih namirnica koje mogu pomoći kod hormonalnog disbalansa.


   
Foto: Unsplash


   Voće s manje šećera
   Bobičasto voće izuzetno je zdravo jer ne sadrži puno šećera i odlično je za regulaciju hormona u tijelu. Bobice poput borovnica, malina i kupina obiluju antioksidantima koji štite naše stanice od oštećenja i čuvaju zdravlje tkiva. Možeš ih dodati u salate, smoothieje ili pak jesti same.
 

 
 
   
      
   



   Kovrčavo povrće
   Vrijeme je za brokulu! Voljela je ili ne, brokula je super povrće koje bi se definitivno trebalo naći na tvom jelovnik, a isto vrijedi i za cvjetaču, kupus, prokulice i kelj. Kovrčavo povrće je poznati kao 'hormonalni čistač' jer pomaže tijelu da eliminira višak estrogena.

   
      
      
      
   



   Sjemenke lana
   Još jedna zdrava opcija koju možeš uključiti u svoju prehranu su i lanene sjemenke.. One se mogu koristiti u prehrani na mnogo načina - u muslijima, zobenoj kaši, smoothieju, itd. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, antioksidantima i vlaknima. Sadrže i posebne fitokemikalije - lignane koje pomaže kod regulacije estrogena.
 

 
 
   
      
      
   



   Blitva i ostalo zeleno lisnato povrće
   Nedostatak željeza vrlo je učestala pojava kod žena tijekom njihovog reproduktivnog životnog razdoblja, a to značajno može utjecati na razinu hormona. Stoga je vrlo važno obogatiti svoju prehranu s povrćem poput blitve, špinata i kelja jer ono obiluje željezom, ali i  C vitaminom koji pomaže kod apsorpcije željeza.

   
      
      
   



   Orasi
   Orasi su vrlo ukusna i izuzetno zdrava grickalica, a mogu se dodati u kolače, doručak ili pak jesti sami kao međuobrok. Odličan su izvor omega-3 masnih kiselina i polifenola. Polifenoli igraju važnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala i štite naš kardiovaskularni sustav.
 

 
   
      
      
   



   Kurkuma
   Kurkuma je odlična za zdravlje jetru, bilo da se dodaje u hranu kao začin ili pak da se uzima u obliku dodatka prehrani. Potiče detoksikaciju organizma te na taj način potpomaže stvaranju hormonalne ravnoteže.

 
 
   
      
      
      
   



   Rižino, bademovo ili kokosovo mlijeko
   Imaš li problema s hormonima, kravlje mlijeko se ne preporuča, a odlična alternativa su biljna mlijeka koja obiluju D vitaminom i drugim nutrijentima. Mnoga su istraživanja pokazala da D vitamin igra veliku ulogu u ljudskom zdravlju i iz tog je razloga vrlo bitan. Sunce potiče proizvodnju D vitamina, a može se uzimati i u obliku suplemenata.

 
 
   
      
      
   



   Masne ribe
   Masne ribe poput lososa, tune i sardina trebale bi se također bar jednom tjedno naći na tvom jelovniku jer imaju mnoge beneficije za ljudsko zdravlje. Mogu pomoći kod depresije, poboljšati koncentraciju, djeluju antiupalno, dobre su za zdravlje mozga, itd.
 

   
      
   



   Maslac od kikirikija ili badema
   Znaš li zašto su maslaci tako dobra stvar za hormone? Kako otkrivaju nutricionisti, ovi maslaci biljnog podrijetla sadrže mnoge zdrave masnoće koje su odlične za zdravlje mozga, a sadrži i mnoge vitamine i antioksidante.
 

   
      
      
   
 Ma.G. 

9 super namirnica koje pomažu kod regulacije ženskih hormona

<para>Polovica je svibnja i imamo lošu i dobru vijest. Loša je da proljeće i dalje nije stiglo u Hrvatsku što je svakako pokvarilo mnoge planove za aktivno provođenje vremena. A dobra je da je stigao prvi <strong>Intersport Outlet</strong>, shopping destinacija u novootvorenom <strong>Arena Parku</strong> kojoj će zaljubljenici u sport i aktivan stil života kupovati proizvode vrhunskih svjetskih brendova i Intersport robnih marki po 70 posto nižim cijenama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Gajo Dojčinović</strong>, direktor marketinga Intersporta Hrvatska izrazio je zadovoljstvo otvorenjem Intersport Outleta: „Drago nam je da smo od sada u prilici svojim kupcima pružiti mogućnost još povoljnije kupnje. U ponudi će biti performance proizvodi te proizvodi za slobodno vrijeme iz prijašnje sezonske Intersport ponude, a na istoj lokaciji smjestit ćemo i Internet webshop što će dodatno poboljšati brzinu i kvalitetu isporuke.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da je Intersport Outlet zaista mjesto pametne kupovine po povoljnim cijenama potvrdili su i posebni stručni gosti: <strong>Milo Pilski</strong>, mountain bike prvak Hrvatske u nekoliko kategorija te <strong>Nedeljko Vareškić</strong>, trkački aktivist koji godinama radi na popularizaciji trčanja kroz organizaciju brojnih manifestacija kao što su kros utrka Volim trčanje, Zagrebački noćni cener i Zagrepčanka 512. Pilski i Vareškić su nam pokazali da će zaljubljenici u biciklizam i trčanje u Intersport Outletu zaista doći na svoje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eee98eec-35a7-11eb-b4d6-0242ac12002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Nedeljko Vareškić, Gajo Dojčinović i Milo Pilski</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I ne samo oni, outlet ponuda će uključivati proizvode renomiranih svjetskih brendova iz svih ostalih Intersport proizvodnih kategorija: od ekipnih sportova ka što su nogomet, rukomet košarka i odbojka, preko tenisa do svega potrebnog za slobodno vrijeme u predstojećem ljetnom razdoblju. </para>
<mediaobject>
   <videoobject>
      <videodata fileref="https://zivotistil.rtl.hr/embed/video/323807/bile-smo-na-otvorenju-prvog-intersport-outleta-i-saznale-kako-birati-opremu-za-vjezbanje/?autoplay=false&amp;src=zena_hr"/>
   </videoobject>
</mediaobject>

Bile smo na otvorenju prvog Intersport Outleta i saznale kako birati opremu za vježbanje Da je Intersport Outlet mjesto pametne kupovine po povoljnim cijenama potvrdili su nam Ana Tomac, Milo Pilski i Nedeljko Vareškić, a odmah su nam udijelili i par savjeta Polovica je svibnja i imamo lošu i dobru vijest. Loša je da proljeće i dalje nije stiglo u Hrvatsku što je svakako pokvarilo mnoge planove za aktivno provođenje vremena. A dobra je da je stigao prvi Intersport Outlet, shopping destinacija u novootvorenom Arena Parku kojoj će zaljubljenici u sport i aktivan stil života kupovati proizvode vrhunskih svjetskih brendova i Intersport robnih marki po 70 posto nižim cijenama.
   
   
   
   Gajo Dojčinović, direktor marketinga Intersporta Hrvatska izrazio je zadovoljstvo otvorenjem Intersport Outleta: „Drago nam je da smo od sada u prilici svojim kupcima pružiti mogućnost još povoljnije kupnje. U ponudi će biti performance proizvodi te proizvodi za slobodno vrijeme iz prijašnje sezonske Intersport ponude, a na istoj lokaciji smjestit ćemo i Internet webshop što će dodatno poboljšati brzinu i kvalitetu isporuke.“
   
Da je Intersport Outlet zaista mjesto pametne kupovine po povoljnim cijenama potvrdili su i posebni stručni gosti: Milo Pilski, mountain bike prvak Hrvatske u nekoliko kategorija te Nedeljko Vareškić, trkački aktivist koji godinama radi na popularizaciji trčanja kroz organizaciju brojnih manifestacija kao što su kros utrka Volim trčanje, Zagrebački noćni cener i Zagrepčanka 512. Pilski i Vareškić su nam pokazali da će zaljubljenici u biciklizam i trčanje u Intersport Outletu zaista doći na svoje.
   
   
   
   Nedeljko Vareškić, Gajo Dojčinović i Milo Pilski
   
   
I ne samo oni, outlet ponuda će uključivati proizvode renomiranih svjetskih brendova iz svih ostalih Intersport proizvodnih kategorija: od ekipnih sportova ka što su nogomet, rukomet košarka i odbojka, preko tenisa do svega potrebnog za slobodno vrijeme u predstojećem ljetnom razdoblju. 

   
      
   
 Žena.hr 

Bile smo na otvorenju prvog Intersport Outleta i saznale kako birati opremu za vježbanje

<para>U predivnom ambijentu zagrebačkog Program Bara u Martićevoj, koji se već profilirao kao jedno od najzanimljivijih i estetski najposebnijih mjesta u gradu, poznati lifestyle portal <strong>Femina.hr </strong>proslavio prvo desetljeće svoga postojanja. U krugu poslovnih partnera, kolega, suradnika, prijatelja i istaknutih osoba iz javnog života, Femina.hr je obilježila 10 godina uspješnog poslovanja i dominacije na sceni domaćih digitalnih medija iz sfere lifestylea i ženskih tema. Rođendan su uveličali <strong>Ivan Alduk, Mara Bratoš, Lejla Filipović, Andrijana Subotić Pjajčik, Donna Lugonja Petković</strong> i mnogi drugi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ef010ff4-35a7-11eb-99de-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Lejla Filipović i Ivan Alduk</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Web platformu Femina.hr osnovali su 2009. godine zagrebačka novinarka, urednica i spisateljica<strong> Zora Bjelousov </strong>i informatički stručnjak i poduzetnik <strong>Marko Raspor</strong>. U to doba, kada Facebook još nije bio toliko popularan, kada Instagram nije postojao i kada je Youtube kanal služio za slušanje glazbe, Femina.hr bila je među pionirima digitalnih projekata ovoga tipa u Hrvatskoj. Objedinila je široki spektar tema zanimljivih prije svega ženama, iz sfere mode, ljepote, zdravlja, kulture, putovanja, prehrane... i donijela jedan sasvim novi pristup prezentaciji brendova prema čitateljima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eeac0108-35a7-11eb-90b6-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U doba kada su dominaciju u domaćim medijima imali tisak i TV, Femina.hr je hrabro otvorila put za potpuno novu tržišnu igru na medijskom nebu, educirajući i potičući klijente da se odvaže na povjerenje u web kao kanal komunikacije prema čitateljima, potencijalnim kupcima i korisnicima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eed20182-35a7-11eb-a288-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <emphasis>Zvonimir Batur i Mirta Milek</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eed893b2-35a7-11eb-b89e-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <emphasis>Petra Rožman i Mirta Milek</emphasis>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U međuvremenu, portal je nekoliko puta osuvremenjen i redizajniran, a njegova se koncepcija neprestano prilagođava i osvježava u skladu s brzom izmjenom modernih trendova. Kada je ekipa portala pokretala Feminu, osjećale su se negativne posljedice snažne recesije iz 2008. godine, što je, uz činjenicu da klijenti nisu u potpunosti imali povjerenja i razumijevanja za ovakve novitete, ponešto usporilo rast na početku. No Femina.hr uspješno je nadrasla sve poslovne probleme i izazove te postavila trendove unutar branše, na temelju kojih se dan danas grade temelji za medijske koncepte u lifestyle sferi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ef0d1010-35a7-11eb-9b26-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Nikola Grbin i Zora Bjelousov</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na rođendanskom partyju urednica portala, Zora Bjelousov, istaknula je – "Prije svega, ponosni smo što smo opstali, postavili trendove, ali shvatili koliko je važna fleksibilnost ako želimo i dalje pratiti sve novosti na tržištu digitalnih medija. U doba kada smo počinjali, nije bilo Influencera, blogera, Youtubera... Ljudi su nam se čudili i nisu shvaćali što zapravo radimo. Danas nam je i teže i lakše – lakše jer ne moramo objašnjavati i opravdavati svoj rad, ali teže jer je konkurencija daleko veća i stvari se puno brže mijenjaju."</para>

Femina.hr rođendanskim slavljem obilježila 10 godina postojanja 'U doba kada smo počinjali, nije bilo Influencera, blogera, Youtubera... Ljudi su nam se čudili i nisu shvaćali što zapravo radimo', kaže Zora Bjelousov U predivnom ambijentu zagrebačkog Program Bara u Martićevoj, koji se već profilirao kao jedno od najzanimljivijih i estetski najposebnijih mjesta u gradu, poznati lifestyle portal Femina.hr proslavio prvo desetljeće svoga postojanja. U krugu poslovnih partnera, kolega, suradnika, prijatelja i istaknutih osoba iz javnog života, Femina.hr je obilježila 10 godina uspješnog poslovanja i dominacije na sceni domaćih digitalnih medija iz sfere lifestylea i ženskih tema. Rođendan su uveličali Ivan Alduk, Mara Bratoš, Lejla Filipović, Andrijana Subotić Pjajčik, Donna Lugonja Petković i mnogi drugi. 
   
   
   
   Lejla Filipović i Ivan Alduk
   
   
Web platformu Femina.hr osnovali su 2009. godine zagrebačka novinarka, urednica i spisateljica Zora Bjelousov i informatički stručnjak i poduzetnik Marko Raspor. U to doba, kada Facebook još nije bio toliko popularan, kada Instagram nije postojao i kada je Youtube kanal služio za slušanje glazbe, Femina.hr bila je među pionirima digitalnih projekata ovoga tipa u Hrvatskoj. Objedinila je široki spektar tema zanimljivih prije svega ženama, iz sfere mode, ljepote, zdravlja, kulture, putovanja, prehrane... i donijela jedan sasvim novi pristup prezentaciji brendova prema čitateljima. 
   
   
   
   
U doba kada su dominaciju u domaćim medijima imali tisak i TV, Femina.hr je hrabro otvorila put za potpuno novu tržišnu igru na medijskom nebu, educirajući i potičući klijente da se odvaže na povjerenje u web kao kanal komunikacije prema čitateljima, potencijalnim kupcima i korisnicima. 
 


   
   Zvonimir Batur i Mirta Milek


   
   Petra Rožman i Mirta Milek


   
U međuvremenu, portal je nekoliko puta osuvremenjen i redizajniran, a njegova se koncepcija neprestano prilagođava i osvježava u skladu s brzom izmjenom modernih trendova. Kada je ekipa portala pokretala Feminu, osjećale su se negativne posljedice snažne recesije iz 2008. godine, što je, uz činjenicu da klijenti nisu u potpunosti imali povjerenja i razumijevanja za ovakve novitete, ponešto usporilo rast na početku. No Femina.hr uspješno je nadrasla sve poslovne probleme i izazove te postavila trendove unutar branše, na temelju kojih se dan danas grade temelji za medijske koncepte u lifestyle sferi. 
   
   
   
   Nikola Grbin i Zora Bjelousov
   
   
Na rođendanskom partyju urednica portala, Zora Bjelousov, istaknula je – "Prije svega, ponosni smo što smo opstali, postavili trendove, ali shvatili koliko je važna fleksibilnost ako želimo i dalje pratiti sve novosti na tržištu digitalnih medija. U doba kada smo počinjali, nije bilo Influencera, blogera, Youtubera... Ljudi su nam se čudili i nisu shvaćali što zapravo radimo. Danas nam je i teže i lakše – lakše jer ne moramo objašnjavati i opravdavati svoj rad, ali teže jer je konkurencija daleko veća i stvari se puno brže mijenjaju." Žena.hr 

Femina.hr rođendanskim slavljem obilježila 10 godina postojanja

<para>Majke igraju veliku ulogu u našem odrastanju. Nekada nam daju savjete koje upijemo poput spužve i mnogo nam pomognu u kasnijem životu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove uspješne i poznate poduzetnice odlučile su sa svima podijeliti savjete koje su im majke dale dok su bile još male, a koji su im puno pomogli kasnije u životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Eva Longoria, glumica i producentica</title>
   <para>
 </para>
   <para>Glumica je u jednom intervjuu za Cosmopolitan otkrila da joj je majka dok je bila mala ponavljala jednu rečenicu koja joj se urezala u pamćenje cijeli život. Ta joj je rečenica znala pomoći u nekim trenucima života, pogotovo u osjećaju nesigurnosti. Rečenica glasi: ''Nikad ne zaboravi od kud si''.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/gCqMs9pD6UjtK"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/gCqMs9pD6UjtK"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Michelle Obama, bivša prva dama Amerike</title>
   <para>
 </para>
   <para>Michelle Obama je nekada radila s dokumentima u Washingtonu, što je bio posao koji opisuje kao dosadan i zatupljujući. Zbog toga je bila vrlo nesretna pa se jednoga dana požalila majci da ne može više tako živjeti. Majka, koja se nikada nije miješala u njen život i bila je prilično jednostavna žena, ponudila joj je odgovor koji nikada neće zaboraviti. Rekla joj je: ''Sada zaradi novac, a kasnije se brini za sreću.'' <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/xUPOqBBTEF6iN4iw5W"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/Obama-jimmy-fallon-michelle-obama-xUPOqBBTEF6iN4iw5W"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Hillary Clinton, američka državna tajnica i bivša kandidatkinja za predsjednicu</title>
   <para>
 </para>
   <para>Hillary Clinton možda nikada ne bi završila fakultet da nije bilo savjeta njene majke. Mjesec dana nakon početka školovanja na Sveučilištu Wellesley, Hillary je plačući nazvala svoje roditelje da im kaže kako joj je ovo preteško i da želi odustati i vratiti se kući. Majka joj je tada rekla: ''Ne, sada moraš izdržati. Izdrži ovdje barem do kraja godine, a ako ćeš tada još uvijek htjeti odustati, možemo pričati o tome.'' Naravno da na kraju nije odustala, a majci je vječno zahvalna jer je zbog nje završila fakultet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/l0K4bjEzZd6h5AHdu"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
   <para/>
   <mediaobject>
      <imageobject>
         <imagedata fileref="https://giphy.com/gifs/univisionnoticias-l0K4bjEzZd6h5AHdu"/>
      </imageobject>
   </mediaobject>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Mary Barra, izvršna direktorica tvrtke General Motors</title>
   <para>Maryna majka odrasla je za vrijeme Velike depresije pa je bila fokusirana na težak rad. Nju i brat naučila je dvije važne lekcije: ''Nema zamjene za naporan rad, Radi prije nego što se počneš igrati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ef909340-35a7-11eb-99bc-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Mazie Hirono, američka senatorica</title>
   <para>Najbolji savjet koji je Mazie ikada dobila od majke je bio da prihvaća rizike. Majka joj to nije govorila često, no pokazala je kroz svoja djela. Dok je Maizie bila mala, majka joj je odlučila napustiti nesretan brak i odseliti se iz Japana na Hawaii-e bez gotovo ičeg. Priča o njenom uspjehu u nepoznatom za Maizie je bila izvor hrabrosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fd78aa92-35a7-11eb-9456-0242ac130016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Slavne žene otkrile poslovne savjete koje su naučile od svojih majki Njihovi savjeti prate nas cijeli život... Majke igraju veliku ulogu u našem odrastanju. Nekada nam daju savjete koje upijemo poput spužve i mnogo nam pomognu u kasnijem životu. 
   
Ove uspješne i poznate poduzetnice odlučile su sa svima podijeliti savjete koje su im majke dale dok su bile još male, a koji su im puno pomogli kasnije u životu.
   
 


   Eva Longoria, glumica i producentica
   
 
   Glumica je u jednom intervjuu za Cosmopolitan otkrila da joj je majka dok je bila mala ponavljala jednu rečenicu koja joj se urezala u pamćenje cijeli život. Ta joj je rečenica znala pomoći u nekim trenucima života, pogotovo u osjećaju nesigurnosti. Rečenica glasi: ''Nikad ne zaboravi od kud si''.
      
      
   
   
      
         
      
   
   
   
      
         
      
   



   Michelle Obama, bivša prva dama Amerike
   
 
   Michelle Obama je nekada radila s dokumentima u Washingtonu, što je bio posao koji opisuje kao dosadan i zatupljujući. Zbog toga je bila vrlo nesretna pa se jednoga dana požalila majci da ne može više tako živjeti. Majka, koja se nikada nije miješala u njen život i bila je prilično jednostavna žena, ponudila joj je odgovor koji nikada neće zaboraviti. Rekla joj je: ''Sada zaradi novac, a kasnije se brini za sreću.'' 
      
      
   
   
      
         
      
   
   
   
      
         
      
   



   Hillary Clinton, američka državna tajnica i bivša kandidatkinja za predsjednicu
   
 
   Hillary Clinton možda nikada ne bi završila fakultet da nije bilo savjeta njene majke. Mjesec dana nakon početka školovanja na Sveučilištu Wellesley, Hillary je plačući nazvala svoje roditelje da im kaže kako joj je ovo preteško i da želi odustati i vratiti se kući. Majka joj je tada rekla: ''Ne, sada moraš izdržati. Izdrži ovdje barem do kraja godine, a ako ćeš tada još uvijek htjeti odustati, možemo pričati o tome.'' Naravno da na kraju nije odustala, a majci je vječno zahvalna jer je zbog nje završila fakultet.
      
      
   
   
      
         
      
   
   
   
      
         
      
   



   Mary Barra, izvršna direktorica tvrtke General Motors
   Maryna majka odrasla je za vrijeme Velike depresije pa je bila fokusirana na težak rad. Nju i brat naučila je dvije važne lekcije: ''Nema zamjene za naporan rad, Radi prije nego što se počneš igrati.
      
      
      
      
      
 



   Mazie Hirono, američka senatorica
   Najbolji savjet koji je Mazie ikada dobila od majke je bio da prihvaća rizike. Majka joj to nije govorila često, no pokazala je kroz svoja djela. Dok je Maizie bila mala, majka joj je odlučila napustiti nesretan brak i odseliti se iz Japana na Hawaii-e bez gotovo ičeg. Priča o njenom uspjehu u nepoznatom za Maizie je bila izvor hrabrosti.
      
      
      
   
 L.B. 

Slavne žene otkrile poslovne savjete koje su naučile od svojih majki

<para>
   <strong/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon dugog niza godina provedenih u kultnom zagrebačkom salonu BBK, nedavno je otvorila svoj <strong>frizerski salon PONYTAIL</strong> koji radi isključivo po narudžbi te je usluga zamišljena kao 'slow food'.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što je <strong>'slow food' koncept</strong>, kako je izgledala njezina <strong>priča o uspjehu</strong>, koji su<strong> najveći trendovi u svijetu kose</strong> ove godine, ali i kako postići <strong>zdravu i njegovanu kosu</strong> - otkrila mi je <strong>poznata frizerka i koloristica</strong>. <strong>Upoznajte Branku Trohar!</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Je li frizerstvo i ljubav prema kosi oduvijek bila tvoja strast? </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapravo ne. Nisam bila jedna od onih koji obožavaju češljati svoje lutke, prijateljice, pa čak ni sebe. Moram reći da sam na neki način <strong>'zalutala' u struku</strong> pod utjecajem i usmjeravanjem drugih odraslih ljudi iz moje blizine koji su bili uvjereni da bih trebala krenuti tim putem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je mene osobno uvijek intrigiralo bila je <strong>kreacija</strong>, mogućnost stvaranja nečega. Nisam bila u  potpunosti cijelim svojim bićem u apstraktnom, umjetničkom svijetu, već sam imala i tu <strong>strast prema menadžmentu, organizaciji, poslovnosti</strong>. Uvijek sam osjećala tu 'glad' za kontinuiranim napretkom, za znanjem i istraživanjem koja me prati u stopu još i danas. Ali svakako sam oduvijek osjećala s osobne razine kako je moja kosa uvijek bila moj medij za vlastitu interpretaciju, osobnost. Oduvijek sam bila <strong>tašta na kosu</strong> i već u ranoj fazi djetinjstva osjećala sam ju kao ekstenziju svoje ličnosti. Nemali broj puta kao dijete bi izlazila uplakana van iz frizerskih salona ošišana i sjećam se kako je moj dojam uvijek nakon šišanja  bio da je u najmanju ruku neka vrsta nasilja bila učinjena na mojoj glavi. Bila su to doista traumatična iskustva. Kad su me <strong>doslovno 'gurnuli' u frizerstvo</strong>, sjećam se da sam mjesec dana prije početka škole započela s praktičnom nastavom u jednom ekskluzivnom salonu. Tad sam shvatila da bi ovo ustvari moglo biti jako zanimljivo i zabavno. Shvatila sam da mogu zadovoljiti sve svoje potrebe glede kreacije, menadžmenta i doživjela sam to kao svojevrsan izazov.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kako je izgledala tvoja priča? Gdje si započela svoju karijeru?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Karijeru sam započela radeći u Beauty studiju Gloss u Importanne centru, nakon što sam tamo završila praktičnu nastavu, ponudili su mi i stalno zaposlenje. Bio je to tada, velik salon sa 10 zaposlenika i 10-tak naučnica te okruženje u kojem si se trebao dokazati. Ubrzo je nastupila promjena vlasnika, te je došla i sasvim nova ekipa i imala sam prilike učiti od vrsnih ljudi iz struke. Nakon toga sam se našla i u ulozi edukatora, vanjskog suradnika za Lisap, Profokus učilište, Revlon Professional te sam u tom periodu shvatila kako u educiranju drugih frizera istinski uživam, tako je idući korak s obzirom i na uspješnu suradnju do tada, bilo zaposlenje u Revlonu Proffesional pod vodstvom Katice Topčić. Tamo sam imala priliku razvijati se kao edukator, učiti od Katice koja je vrhunski kolorist i frizer i upustiti se u struku iz jednog potpuno novog kuta gledanja, onog poslovnog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rad po terenu, edukacije, prodaja, otvorile su i proširile moje razmišljanje o struci s obzirom da usko surađujete sa frizerima u tom kontekstu, uviđate i koji se sve problemi događaju u takvoj djelatnosti. Bio je to period iz kojega sam zaista puno izvukla i jako sam sretna i zahvalna na tome. Boraveći poslom po terenu i salonima, upoznala sam tako i ekipu iz kultnog zagrebačkog BBK-a te  smo vrlo brzo kliknuli u pogledima na struku i novim idejama. Moram reći da mi  je<strong> rad u BBK-u donio također ogromno iskustvo </strong>i utakmice u rukama i uvijek kažem da sam tek u BBK-u ispekla zanat.  Zdravko  i Goga Kovač te BBK, zaista sa razlogom spadaju pod pojam<strong> #kultni#  </strong>i rad sa njima mi je donio uvid u jednu estetiku koja je vječna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon par godina provedenih u BBK-u, s obzirom na veliku ambiciju koju smo zajedno dijelili, gdin. Kovač i ja smo se upustili u zajednički projekt i lansirali na tržište novi koncept pod novim brendom - BOYE by BBK. Koncept je bio prvi Color bar u walk in aranžmanu po pristupačnim cijenama. Cijela priča je prihvaćena jako dobro i napravila je veliki bum na tržištu.Takav koncept zahtjeva veliku organizaciju i usklađenost cijelog tima i bio je to period intenzivnog rada i ogromna škola.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ef5d2a50-35a7-11eb-9778-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Nakon dugog niza godina rada u kultnom zagrebačkom salonu BBK, otvorila si svoj frizerski salon PONYTAIL. Kako si se odlučila na taj korak i jesi li već dugo planirala otvaranje vlastitog salona?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon 15 godina iskustva i rada u velikim sustavima i u svakom segmentu struke, osjećala sam da je jednostavno <strong>došlo vrijeme za promjenu</strong> i da sam, kako na osobnom pa tako i u profesionalnom smislu, sazrijela. Čovjek kada radi na sebi, osobno i profesionalno, usudit ću se reći i duhovno, uvijek teži nečem višem, novim izazovima ili novim smjerovima. Na taj način rast je jedino i moguć. Svi imamo u sebi potrebu da se na neki način izrazimo ili da svoje iskustvo interpretiramo kroz svoju filozofiju i pristup. Ideja se kuhala u meni neko vrijeme, ali je <strong>bilo bitno da se posloži zaista puno faktora</strong>. Pravi trenutak, pravo vrijeme...Na kraju sam taj dio prepustila intuiciji da presudi kad je vrijeme za iskorak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>PONYTAIL radi isključivo po narudžbi te je usluga zamišljena kao 'slow food'. Što to znači za klijentice i klijente koji dođu u tvoj salon?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Misao vodilja mi je bila s osobne razine. Razmišljala sam kakav profesionalan život ja želim živjeti. Kakva usluga bi mene zadovoljila i stvarala mi užitak i što i na koji način želim pružiti svojim klijentima. Prvenstveno mi je bilo bitno okruženje.  Znala sam da želim<strong> privatan prostor, sklonjen i zaštićen od pogleda, interijer koji budi osjećaj kao kod kuće</strong>. Bilo mi je bitno stvarno upoznati svoje klijente.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rad u velikim sustavima neminovno 'pojede' taj personalan odnos između frizera i klijenta, a koji je nadasve nužan jer nemojmo zaboraviti da <strong>baviti se nečijom kosom i oblikovati je – jest ulazak u ženinu intimu</strong>. Vrlo je teško i rekla bih površno kreirati nečiji izgled isključivo s osobne razine doživljaja te osobe ili samo po inputima iste. Kada me klijentice znaju pitati što bi njima najbolje pristajalo, uvijek je škakljivo pitanje na koje nijedan odgovor nije točan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jer kada gledate osobu ispred sebe, uvijek postoje tri interpretacije iste: kako ju ja vidim - objektivno, tko je ona - subjektivno i kako se ona zapravo želi predstaviti svijetu. Tako da <strong>slow food</strong> znači upravo to,<strong> imati dovoljno vremena za klijenta, poznavati ga do te razine koja u njoj stvara ugodu i imati zaista taj odnos 1:1</strong>. Od pranja kose pa sve do sušenja. Vrijeme je danas strašno ubrzano, svi jurimo, nemamo vremena za sebe. Uslužna djelatnost po meni bi uvijek trebala predstavljati jednu vrstu doživljaja i iskustva, nešto što proživljavamo. Ako i taj dio stavimo u mašineriju, onda je to kao da samo prodajemo proizvod. Slow food koncept je<strong> uživanje u svakom trenutku procesa</strong>, to nije nešto na brzinu, nešto što morate već nešto što vam daje tu jednu dodatnu vrijednost, a to je da ste ipak izdvojile i poklonile sebi to vrijeme za sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Koja je tvoja filozofija u poslu, a koja u životu?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne mogu reći da su različite, mislim da pokušavam pretočiti u posao i filozofiju koja me vodi u životu. Ponytail zaista jest ekstenzija moje osobne filozofije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Koji su najveći trendovi u svijetu kose ove godine?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Bob</strong> je doživio svoj veliki povratak na scenu i to me izrazito veseli. Trendovi su uvijek nekako povezani s osnaživanjem žena i moj dojam je da prate tu neku ženinu duhovnost. To je nešto poput kolektivne svijesti nas žena. Ne mogu se oteti dojmu da su <strong>žene danas snažnije, samouvjerenije i svjesnije sebe nego prije</strong>. Kosa uvijek nešto otkriva o nama...Duga kosa može biti i sjajan alat kako bi se možda 'sakrili'  iza nje, zaštitili, dok kosa dužine boba otkriva onaj ranjivi dio nas - vrat, možda se osjećamo malo 'golo', 'izloženo', ali svejedno hrabro i odvažno. Kada promatramo tako trendove kroz ženu i njene mijene onda sve postaje puno zanimljivije. <strong>Boje također postaju prirodnije</strong>...Kao da žene poručuju kako nam ne treba puno toga kako bi se dobro osjećale. <strong>Teksture su mekše</strong>, <strong>ravna kosa </strong>se vraća, <strong>pramenovi </strong>su i dalje na vrhu liste želja. Ali ne treba zaboraviti kako je najbitnije uvijek krenuti od sebe, a ne voditi se nametnutim pravilima igre. Svatko ima svoj proces i svoju interpretaciju sebe, uvijek će nas bombardirati sa svih strana o idealima ljepote i trendovima, ali ne smijemo zaboiraviti da <strong>najljepša od svih je ipak – autentičnost</strong>.</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ef7ca0d8-35a7-11eb-8b7b-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kakve tretmane i proizvode za kosu preporučuješ klijenticama?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imam ludu sreću da mi se put spojio sa Nashi Argan Croatia. Kada sam otvarala Ponytail, tražila sam i partnere koji dijele istu viziju i duhovnost u pružanju usluge. Odlazak u Milano u Nashi akademiju i upoznavanje s brendom i proizvodima, pružio mi je potpuno novi uvid u njegu kose i bojenje. Tretman kuće/Ponytaila, koji je najpopularniji je definitivno <strong>Filler Therapy - filer za kosu</strong>. Efekt koji njime postižem sa samo jednom primjenom je razlog zbog kojeg klijentice ne mogu prepznati svoju kosu. U isto vrijeme rekonstruira strukturu kose i potiče prirodni proces obnove vlasi. Čini ju snažnijom i punijom za sve daljnje procese. Djeluje na vanjske faktore koji oštećuju kosu, kao i na one unutarnje koji uzrokuju oštećenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kako izgleda tvoja rutina njege kose? Koliko često je pereš, kakvi proizvodi su ti must-have, kako je održavaš...?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što sam rekla, <strong>kosa je moj medij</strong>, moje samopouzdanje i izuzetno sam tašta na nju. Njegujem je Nashi Argan MASS Thickening solution šamponom za jačanje kose od samog korijena. Ima snažan njegujući efekt te djeluje na jačanje i debljanje vlasi i na taj način održavam korijen kose revitaliziran i u top formi. A za punoću, sjaj i njegu kose - jednom mjesečno obavezno koristim Filler Therapy tretman.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Koje su neke najčešće pogreške koje žene rade kad je u pitanju kosa?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće pogreške su što <strong>žene ne poznaju dovoljno svoju kosu</strong>. Ne poznaju njene granice, a kosa ih, baš poput i nas samih ima. Također, kriva njega za kosu koja ne dozvoljava kosi da živi svoj puni potencijal i na kraju, rekla bih <strong>nestručno obojana kosa</strong>, koja napravi uvijek najviše štete. Nekako je uvriježeno mišljenje kako će kosa narasti pa nema veze. Ali, nemojmo zaboiraviti da kosa, baš kao i koža ima memoriju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Koji su tvoji savjeti za zdravu i njegovanu kosu? Imaš li neke trikove kojih bi se sve žene trebale držati? </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nađite <strong>frizera kojemu vjerujete</strong>, koji vas poznaje. Neka vam on/ona preporuči njegu za vašu kosu. <strong>Češljajte kosu svaki dan</strong> sa gustom četkom od prirodne dlake, od korijena do vrhova kako bi izmasirali vlasište, pojačali prokrvljenost kože i raširili prirodan sebum i keratin s vlasišta kroz dužinu. Na taj način kosa će biti sjajnija, zaglađenija i jača. I <strong>uvijek budite svoje, a ne kopije</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Što bi poručila mladim frizerkama i frizerima koji tek dolaze na scenu i traže svoj put prema uspjehu?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poručila bi im da prvo nauče sva pravila, da po mogućnosti rade u što više segmenata struke, ako je moguće da imaju mentora i da uvijek izaberu najboljeg, a kasnije neka odbace sva ta pravila i neka kreiraju svoja.</para>

'Slow food' koncept stigao je u frizerstvo, a stilistica Branka Trohar otkrila mi je o čemu se radi Branka Trohar dobro je poznato ime na domaćoj frizerskoj sceni, frizerka i koloristica kojoj žene već dugi niz godina povjeravaju njegu svoje kose - s razlogom 
   


   
Nakon dugog niza godina provedenih u kultnom zagrebačkom salonu BBK, nedavno je otvorila svoj frizerski salon PONYTAIL koji radi isključivo po narudžbi te je usluga zamišljena kao 'slow food'.
   
Što je 'slow food' koncept, kako je izgledala njezina priča o uspjehu, koji su najveći trendovi u svijetu kose ove godine, ali i kako postići zdravu i njegovanu kosu - otkrila mi je poznata frizerka i koloristica. Upoznajte Branku Trohar!


   
   


   
   Je li frizerstvo i ljubav prema kosi oduvijek bila tvoja strast? 
   
   
Zapravo ne. Nisam bila jedna od onih koji obožavaju češljati svoje lutke, prijateljice, pa čak ni sebe. Moram reći da sam na neki način 'zalutala' u struku pod utjecajem i usmjeravanjem drugih odraslih ljudi iz moje blizine koji su bili uvjereni da bih trebala krenuti tim putem.
   
Ono što je mene osobno uvijek intrigiralo bila je kreacija, mogućnost stvaranja nečega. Nisam bila u  potpunosti cijelim svojim bićem u apstraktnom, umjetničkom svijetu, već sam imala i tu strast prema menadžmentu, organizaciji, poslovnosti. Uvijek sam osjećala tu 'glad' za kontinuiranim napretkom, za znanjem i istraživanjem koja me prati u stopu još i danas. Ali svakako sam oduvijek osjećala s osobne razine kako je moja kosa uvijek bila moj medij za vlastitu interpretaciju, osobnost. Oduvijek sam bila tašta na kosu i već u ranoj fazi djetinjstva osjećala sam ju kao ekstenziju svoje ličnosti. Nemali broj puta kao dijete bi izlazila uplakana van iz frizerskih salona ošišana i sjećam se kako je moj dojam uvijek nakon šišanja  bio da je u najmanju ruku neka vrsta nasilja bila učinjena na mojoj glavi. Bila su to doista traumatična iskustva. Kad su me doslovno 'gurnuli' u frizerstvo, sjećam se da sam mjesec dana prije početka škole započela s praktičnom nastavom u jednom ekskluzivnom salonu. Tad sam shvatila da bi ovo ustvari moglo biti jako zanimljivo i zabavno. Shvatila sam da mogu zadovoljiti sve svoje potrebe glede kreacije, menadžmenta i doživjela sam to kao svojevrsan izazov.
   
   Kako je izgledala tvoja priča? Gdje si započela svoju karijeru?
   
   
Karijeru sam započela radeći u Beauty studiju Gloss u Importanne centru, nakon što sam tamo završila praktičnu nastavu, ponudili su mi i stalno zaposlenje. Bio je to tada, velik salon sa 10 zaposlenika i 10-tak naučnica te okruženje u kojem si se trebao dokazati. Ubrzo je nastupila promjena vlasnika, te je došla i sasvim nova ekipa i imala sam prilike učiti od vrsnih ljudi iz struke. Nakon toga sam se našla i u ulozi edukatora, vanjskog suradnika za Lisap, Profokus učilište, Revlon Professional te sam u tom periodu shvatila kako u educiranju drugih frizera istinski uživam, tako je idući korak s obzirom i na uspješnu suradnju do tada, bilo zaposlenje u Revlonu Proffesional pod vodstvom Katice Topčić. Tamo sam imala priliku razvijati se kao edukator, učiti od Katice koja je vrhunski kolorist i frizer i upustiti se u struku iz jednog potpuno novog kuta gledanja, onog poslovnog.
   
Rad po terenu, edukacije, prodaja, otvorile su i proširile moje razmišljanje o struci s obzirom da usko surađujete sa frizerima u tom kontekstu, uviđate i koji se sve problemi događaju u takvoj djelatnosti. Bio je to period iz kojega sam zaista puno izvukla i jako sam sretna i zahvalna na tome. Boraveći poslom po terenu i salonima, upoznala sam tako i ekipu iz kultnog zagrebačkog BBK-a te  smo vrlo brzo kliknuli u pogledima na struku i novim idejama. Moram reći da mi  je rad u BBK-u donio također ogromno iskustvo i utakmice u rukama i uvijek kažem da sam tek u BBK-u ispekla zanat.  Zdravko  i Goga Kovač te BBK, zaista sa razlogom spadaju pod pojam #kultni#  i rad sa njima mi je donio uvid u jednu estetiku koja je vječna.
   
Nakon par godina provedenih u BBK-u, s obzirom na veliku ambiciju koju smo zajedno dijelili, gdin. Kovač i ja smo se upustili u zajednički projekt i lansirali na tržište novi koncept pod novim brendom - BOYE by BBK. Koncept je bio prvi Color bar u walk in aranžmanu po pristupačnim cijenama. Cijela priča je prihvaćena jako dobro i napravila je veliki bum na tržištu.Takav koncept zahtjeva veliku organizaciju i usklađenost cijelog tima i bio je to period intenzivnog rada i ogromna škola.


   
   


   
   Nakon dugog niza godina rada u kultnom zagrebačkom salonu BBK, otvorila si svoj frizerski salon PONYTAIL. Kako si se odlučila na taj korak i jesi li već dugo planirala otvaranje vlastitog salona?
   
   
Nakon 15 godina iskustva i rada u velikim sustavima i u svakom segmentu struke, osjećala sam da je jednostavno došlo vrijeme za promjenu i da sam, kako na osobnom pa tako i u profesionalnom smislu, sazrijela. Čovjek kada radi na sebi, osobno i profesionalno, usudit ću se reći i duhovno, uvijek teži nečem višem, novim izazovima ili novim smjerovima. Na taj način rast je jedino i moguć. Svi imamo u sebi potrebu da se na neki način izrazimo ili da svoje iskustvo interpretiramo kroz svoju filozofiju i pristup. Ideja se kuhala u meni neko vrijeme, ali je bilo bitno da se posloži zaista puno faktora. Pravi trenutak, pravo vrijeme...Na kraju sam taj dio prepustila intuiciji da presudi kad je vrijeme za iskorak.
   
   PONYTAIL radi isključivo po narudžbi te je usluga zamišljena kao 'slow food'. Što to znači za klijentice i klijente koji dođu u tvoj salon?
   
   
Misao vodilja mi je bila s osobne razine. Razmišljala sam kakav profesionalan život ja želim živjeti. Kakva usluga bi mene zadovoljila i stvarala mi užitak i što i na koji način želim pružiti svojim klijentima. Prvenstveno mi je bilo bitno okruženje.  Znala sam da želim privatan prostor, sklonjen i zaštićen od pogleda, interijer koji budi osjećaj kao kod kuće. Bilo mi je bitno stvarno upoznati svoje klijente.
   
Rad u velikim sustavima neminovno 'pojede' taj personalan odnos između frizera i klijenta, a koji je nadasve nužan jer nemojmo zaboraviti da baviti se nečijom kosom i oblikovati je – jest ulazak u ženinu intimu. Vrlo je teško i rekla bih površno kreirati nečiji izgled isključivo s osobne razine doživljaja te osobe ili samo po inputima iste. Kada me klijentice znaju pitati što bi njima najbolje pristajalo, uvijek je škakljivo pitanje na koje nijedan odgovor nije točan.
   
Jer kada gledate osobu ispred sebe, uvijek postoje tri interpretacije iste: kako ju ja vidim - objektivno, tko je ona - subjektivno i kako se ona zapravo želi predstaviti svijetu. Tako da slow food znači upravo to, imati dovoljno vremena za klijenta, poznavati ga do te razine koja u njoj stvara ugodu i imati zaista taj odnos 1:1. Od pranja kose pa sve do sušenja. Vrijeme je danas strašno ubrzano, svi jurimo, nemamo vremena za sebe. Uslužna djelatnost po meni bi uvijek trebala predstavljati jednu vrstu doživljaja i iskustva, nešto što proživljavamo. Ako i taj dio stavimo u mašineriju, onda je to kao da samo prodajemo proizvod. Slow food koncept je uživanje u svakom trenutku procesa, to nije nešto na brzinu, nešto što morate već nešto što vam daje tu jednu dodatnu vrijednost, a to je da ste ipak izdvojile i poklonile sebi to vrijeme za sebe.
   
   Koja je tvoja filozofija u poslu, a koja u životu?
   
   
Ne mogu reći da su različite, mislim da pokušavam pretočiti u posao i filozofiju koja me vodi u životu. Ponytail zaista jest ekstenzija moje osobne filozofije.
   
   Koji su najveći trendovi u svijetu kose ove godine?
   
   
   Bob je doživio svoj veliki povratak na scenu i to me izrazito veseli. Trendovi su uvijek nekako povezani s osnaživanjem žena i moj dojam je da prate tu neku ženinu duhovnost. To je nešto poput kolektivne svijesti nas žena. Ne mogu se oteti dojmu da su žene danas snažnije, samouvjerenije i svjesnije sebe nego prije. Kosa uvijek nešto otkriva o nama...Duga kosa može biti i sjajan alat kako bi se možda 'sakrili'  iza nje, zaštitili, dok kosa dužine boba otkriva onaj ranjivi dio nas - vrat, možda se osjećamo malo 'golo', 'izloženo', ali svejedno hrabro i odvažno. Kada promatramo tako trendove kroz ženu i njene mijene onda sve postaje puno zanimljivije. Boje također postaju prirodnije...Kao da žene poručuju kako nam ne treba puno toga kako bi se dobro osjećale. Teksture su mekše, ravna kosa se vraća, pramenovi su i dalje na vrhu liste želja. Ali ne treba zaboraviti kako je najbitnije uvijek krenuti od sebe, a ne voditi se nametnutim pravilima igre. Svatko ima svoj proces i svoju interpretaciju sebe, uvijek će nas bombardirati sa svih strana o idealima ljepote i trendovima, ali ne smijemo zaboiraviti da najljepša od svih je ipak – autentičnost.

   


   
   Kakve tretmane i proizvode za kosu preporučuješ klijenticama?
   
   
Imam ludu sreću da mi se put spojio sa Nashi Argan Croatia. Kada sam otvarala Ponytail, tražila sam i partnere koji dijele istu viziju i duhovnost u pružanju usluge. Odlazak u Milano u Nashi akademiju i upoznavanje s brendom i proizvodima, pružio mi je potpuno novi uvid u njegu kose i bojenje. Tretman kuće/Ponytaila, koji je najpopularniji je definitivno Filler Therapy - filer za kosu. Efekt koji njime postižem sa samo jednom primjenom je razlog zbog kojeg klijentice ne mogu prepznati svoju kosu. U isto vrijeme rekonstruira strukturu kose i potiče prirodni proces obnove vlasi. Čini ju snažnijom i punijom za sve daljnje procese. Djeluje na vanjske faktore koji oštećuju kosu, kao i na one unutarnje koji uzrokuju oštećenja.
   
   Kako izgleda tvoja rutina njege kose? Koliko često je pereš, kakvi proizvodi su ti must-have, kako je održavaš...?
   
   
Kao što sam rekla, kosa je moj medij, moje samopouzdanje i izuzetno sam tašta na nju. Njegujem je Nashi Argan MASS Thickening solution šamponom za jačanje kose od samog korijena. Ima snažan njegujući efekt te djeluje na jačanje i debljanje vlasi i na taj način održavam korijen kose revitaliziran i u top formi. A za punoću, sjaj i njegu kose - jednom mjesečno obavezno koristim Filler Therapy tretman.
   
   Koje su neke najčešće pogreške koje žene rade kad je u pitanju kosa?
   
   
Najčešće pogreške su što žene ne poznaju dovoljno svoju kosu. Ne poznaju njene granice, a kosa ih, baš poput i nas samih ima. Također, kriva njega za kosu koja ne dozvoljava kosi da živi svoj puni potencijal i na kraju, rekla bih nestručno obojana kosa, koja napravi uvijek najviše štete. Nekako je uvriježeno mišljenje kako će kosa narasti pa nema veze. Ali, nemojmo zaboiraviti da kosa, baš kao i koža ima memoriju.
   
   Koji su tvoji savjeti za zdravu i njegovanu kosu? Imaš li neke trikove kojih bi se sve žene trebale držati? 
   
   
Nađite frizera kojemu vjerujete, koji vas poznaje. Neka vam on/ona preporuči njegu za vašu kosu. Češljajte kosu svaki dan sa gustom četkom od prirodne dlake, od korijena do vrhova kako bi izmasirali vlasište, pojačali prokrvljenost kože i raširili prirodan sebum i keratin s vlasišta kroz dužinu. Na taj način kosa će biti sjajnija, zaglađenija i jača. I uvijek budite svoje, a ne kopije.
   
   Što bi poručila mladim frizerkama i frizerima koji tek dolaze na scenu i traže svoj put prema uspjehu?
   
   
Poručila bi im da prvo nauče sva pravila, da po mogućnosti rade u što više segmenata struke, ako je moguće da imaju mentora i da uvijek izaberu najboljeg, a kasnije neka odbace sva ta pravila i neka kreiraju svoja. A.Š. 

'Slow food' koncept stigao je u frizerstvo, a stilistica Branka Trohar otkrila mi je o čemu se radi

<para>
   <ulink url="https://www.lidl.hr/hr/ponude.htm?id=1347&amp;week=2">
      <strong>Lupilu proizvodi</strong>
   </ulink> prate potrebe vaših malenih, stoga svratite u obližnji Lidl i pronađite potrepštine za vašu bebu. Što točno trebate za bebu? Saznajte u nastavku članka.
Pripreme za dolazak bebe su uzbudljive. I malo zastrašujuće. Količina stvari koju treba novorođenče može iznenaditi nove roditelje. Samo prošećite kroz odjele s dječjom opremom u trgovinama i vidjet ćete stotine proizvoda koje možete odnijeti kući. No, što vam je stvarno potrebno? Krenimo s listom…
</para>
<heading2>Odjeća za bebe</heading2>
<para/>
<heading5>Foto: <ulink url="https://www.lidl.hr/hr/ponude.htm?id=1347&amp;week=2">Lupilu ljetna kolekcija</ulink>
</heading5>
<para>Kad birate odjeću za svoju bebicu, birajte praktične odjevne predmete u kojima će se novorođenče osjećati udobno. Treba vam:</para>
<para>• 6 do 10 bodija – za ljeto s kratkim, a za hladnije dane s dugim rukavima
• 4 do 6 štramplica
• 3 do 6 jednodijelnih pidžama
• 2 do 4 vestice ili jakne
• 1-3 kape
• 4-7 para čarapa i papučice</para>
<heading2>Dječja soba</heading2>
<para>Vaša beba zaslužuje samo najbolje, ali nemojte toliko razmišljati o dekoru već o namještaju koji će olakšati i učiniti dječju njegu još sigurnijom. Evo osnovnih detalja za svaku dječju sobu:</para>
<para>• Dječji krevetić ili kolijevka
• Čvrsti, ravni madrac koji dobro pristaje u krevetiću
• Ljuljačka ili naslonjač
• Monitor za bebe
• Noćno svjetlo
• Košara za igračke</para>
<para/>
<heading2>Dječja posteljina</heading2>
<para>
Spavanje će biti dragocjena stvar, i za vas i za bebu. Pomozite svima da dobiju prijeko potreban san s ovim popisom:</para>
<para>• 1-3 jastučića
• 2-4 plahte za madrac
• 3-5 laganih pokrivača
• 1-2 debljih dekica za hladnije dane
</para>
<heading2>Pelene</heading2>
<para>
Mijenjanje pelena isprva vam se može činiti zastrašujuće, ali vjerujte, brzo ćete taj strah prebroditi.
Evo što vam je <emphasis>must have</emphasis> kad su u pitanju pelene:</para>
<para>• Stol ili podloga za prematanje (sa sigurnosnim remenom ili ogradom)
• Kanta za pelene
• Torba za pelene
• Krema protiv pelenskog osipa
• Dječje maramice bez mirisa
• Meke krpe za pranje
• Jaaako puno pelena
</para>
<heading2>Kupka</heading2>
<para>
Kupanje može biti jako zabavno, ali se trebate opremiti pravim stvarima. Evo što vam treba:</para>
<para>• Dječja kada
• Baby sapun
• Šampon za bebe
• 4-5 mekanih ručnika
• Četka za kosu za bebe
• Nježan deterdžent za rublje
</para>
<heading2>Hranjenje</heading2>
<para>
Ako dojite, vi ćete biti dovoljni vašoj bebici. Naravno postoji hrpa proizvoda koji bi vam mogli pomoći u dojenju, a to su:</para>
<para>• Grudnjak za dojilje
• Jastučići za dojenje
• Izdajalica
• Jastuk za dojenje</para>
<para>Ako ćete iz nekog razloga odustati od dojenja, mliječni pripravak uvijek možete nabaviti u najbližoj ljekarni ili drogeriji. Uz njega, bit će vam potrebno:</para>
<para>• 4-6 bočica za bebe s dudama i poklopcima
• Četka za bočicu
• Oprema za sterilizaciju i zagrijavanje bočica</para>
<para/>
<heading2>Ostala oprema za bebe</heading2>
<para>
Ne zaboravite, i bebama je potrebno povremeno njegovanje, ali morate biti spremni ako se vaša bebica razboli. Evo što kupiti:</para>
<para>• Grickalica za nokte za bebe
• Dječji termometar
• Sterilna gaza
• Pribor za prvu pomoć</para>
<para>Također, bez obzira na to jeste li u pokretu ili se spremate za obrok, ovo su jako bitna pomagala za bebe:</para>
<para>• Kolica ili nosiljka za dojenčad
• Autosjedalica
• Visoki stolac za hranjenje</para>
<para>Iskreno govoreći, nitko nikad neće biti sto posto spreman za dolazak bebe, ali cijeli proces s vremenom postaje lakši. Obećajemo! Jako brzo ćete se uhodati u roditeljstvo i briga o djetetu će vam postati najprirodnija stvar. Ako tražite još roditeljskih savjeta posjetite <ulink url="https://lupilu.hr/">
      <strong>Lupilu stranicu</strong>
   </ulink> ili posjetite Lidl gdje ćete pronaći sve za potrebno za njegu vaše bebice, od mekanih pelena i najnježnije kozmetike, do udobne odjeće za vašeg mališana.</para>

Dolazi beba! Sveobuhvatni vodič za pripremu na novorođenče Postoji mnogo zadataka koje morate obaviti prije nego beba stigne doma, a među njima su veliki šoping i nabava svih esencijalnih potrepština za vaše novorođenče. 
   
      Lupilu proizvodi
    prate potrebe vaših malenih, stoga svratite u obližnji Lidl i pronađite potrepštine za vašu bebu. Što točno trebate za bebu? Saznajte u nastavku članka.
Pripreme za dolazak bebe su uzbudljive. I malo zastrašujuće. Količina stvari koju treba novorođenče može iznenaditi nove roditelje. Samo prošećite kroz odjele s dječjom opremom u trgovinama i vidjet ćete stotine proizvoda koje možete odnijeti kući. No, što vam je stvarno potrebno? Krenimo s listom…

Odjeća za bebe

Foto: Lupilu ljetna kolekcija

Kad birate odjeću za svoju bebicu, birajte praktične odjevne predmete u kojima će se novorođenče osjećati udobno. Treba vam:
• 6 do 10 bodija – za ljeto s kratkim, a za hladnije dane s dugim rukavima
• 4 do 6 štramplica
• 3 do 6 jednodijelnih pidžama
• 2 do 4 vestice ili jakne
• 1-3 kape
• 4-7 para čarapa i papučice
Dječja soba
Vaša beba zaslužuje samo najbolje, ali nemojte toliko razmišljati o dekoru već o namještaju koji će olakšati i učiniti dječju njegu još sigurnijom. Evo osnovnih detalja za svaku dječju sobu:
• Dječji krevetić ili kolijevka
• Čvrsti, ravni madrac koji dobro pristaje u krevetiću
• Ljuljačka ili naslonjač
• Monitor za bebe
• Noćno svjetlo
• Košara za igračke

Dječja posteljina

Spavanje će biti dragocjena stvar, i za vas i za bebu. Pomozite svima da dobiju prijeko potreban san s ovim popisom:
• 1-3 jastučića
• 2-4 plahte za madrac
• 3-5 laganih pokrivača
• 1-2 debljih dekica za hladnije dane

Pelene

Mijenjanje pelena isprva vam se može činiti zastrašujuće, ali vjerujte, brzo ćete taj strah prebroditi.
Evo što vam je must have kad su u pitanju pelene:
• Stol ili podloga za prematanje (sa sigurnosnim remenom ili ogradom)
• Kanta za pelene
• Torba za pelene
• Krema protiv pelenskog osipa
• Dječje maramice bez mirisa
• Meke krpe za pranje
• Jaaako puno pelena

Kupka

Kupanje može biti jako zabavno, ali se trebate opremiti pravim stvarima. Evo što vam treba:
• Dječja kada
• Baby sapun
• Šampon za bebe
• 4-5 mekanih ručnika
• Četka za kosu za bebe
• Nježan deterdžent za rublje

Hranjenje

Ako dojite, vi ćete biti dovoljni vašoj bebici. Naravno postoji hrpa proizvoda koji bi vam mogli pomoći u dojenju, a to su:
• Grudnjak za dojilje
• Jastučići za dojenje
• Izdajalica
• Jastuk za dojenje
Ako ćete iz nekog razloga odustati od dojenja, mliječni pripravak uvijek možete nabaviti u najbližoj ljekarni ili drogeriji. Uz njega, bit će vam potrebno:
• 4-6 bočica za bebe s dudama i poklopcima
• Četka za bočicu
• Oprema za sterilizaciju i zagrijavanje bočica

Ostala oprema za bebe

Ne zaboravite, i bebama je potrebno povremeno njegovanje, ali morate biti spremni ako se vaša bebica razboli. Evo što kupiti:
• Grickalica za nokte za bebe
• Dječji termometar
• Sterilna gaza
• Pribor za prvu pomoć
Također, bez obzira na to jeste li u pokretu ili se spremate za obrok, ovo su jako bitna pomagala za bebe:
• Kolica ili nosiljka za dojenčad
• Autosjedalica
• Visoki stolac za hranjenje
Iskreno govoreći, nitko nikad neće biti sto posto spreman za dolazak bebe, ali cijeli proces s vremenom postaje lakši. Obećajemo! Jako brzo ćete se uhodati u roditeljstvo i briga o djetetu će vam postati najprirodnija stvar. Ako tražite još roditeljskih savjeta posjetite 
      Lupilu stranicu
    ili posjetite Lidl gdje ćete pronaći sve za potrebno za njegu vaše bebice, od mekanih pelena i najnježnije kozmetike, do udobne odjeće za vašeg mališana. Sponzorirani članak 

baby-lupilu pr naslovna

Dolazi beba! Sveobuhvatni vodič za pripremu na novorođenče

<para>
   <strong> Sada jede oko 150 ml po 6 puta, a spava cijelu noć, nekad čak 11 ili 12 sati u komadu. Hranim ju Bebimilom. Sada s 3 mjeseca, rekla bi da ima barem 7 kg i duga je oko 63 cm. To sam je ja mjerila i vagala pa zato kažem otrilike. Beba lijepo napreduje, diže se na ruke i dugo tako stoji, pridiže se kao da će sjesti, zna uzet neki predmet rukom, prevrće se s trbuha na leđa. Ali bojim se da ima previše kila.</strong>
</para>
<para>Poštovana,</para>
<para>nemojte se brinuti. Neke bebe budu krupnije u početku ali kasnije kada krene kretanje, puzanje, hodanje i slično, sve se to iznivelira. U ovoj dobi to nije zabrinjavajuće.</para>

Je li 7 kg previše za bebu od tri mjeseca? Dobar dan. Imam curicu staru 3 mjeseca i 10 dana. Rođena je s 3250 kg, 51 cm. Kad je imala 2 mjeseca na pregledu je bila teška 5500 g i duga 59 cm. 
    Sada jede oko 150 ml po 6 puta, a spava cijelu noć, nekad čak 11 ili 12 sati u komadu. Hranim ju Bebimilom. Sada s 3 mjeseca, rekla bi da ima barem 7 kg i duga je oko 63 cm. To sam je ja mjerila i vagala pa zato kažem otrilike. Beba lijepo napreduje, diže se na ruke i dugo tako stoji, pridiže se kao da će sjesti, zna uzet neki predmet rukom, prevrće se s trbuha na leđa. Ali bojim se da ima previše kila.

Poštovana,
nemojte se brinuti. Neke bebe budu krupnije u početku ali kasnije kada krene kretanje, puzanje, hodanje i slično, sve se to iznivelira. U ovoj dobi to nije zabrinjavajuće. Klinfo.hr 

Je li 7 kg previše za bebu od tri mjeseca?

<para>
   <strong> Curica se rodila s 2500 g, bili su na neonatologiji mjesec dana i izašla je s 3000 g i opsegom glave 35.6. Sve je bilo u redu do sljedećeg mjeseca kad je glava narasla tri centimetra više, znači sada ima sedam mjeseci, teška je 7200 g, duga 68 cm i opseg glave je 47. Radili smo već tri puta uzv glave i bilo je sve u redu. Sad raste centimetar ili manje na mjesec. Moje pitanje je do kad se može vidjeti ima li beba vodenu glavu ili se ne moram više brinuti. Hvala.</strong>
</para>
<para>Poštovani,</para>
<para>ako je sve u redu sa UZV mozga i ako se beba neurološki uredno razvija, nema brige što glava malo brže raste i što joj je opseg veći, jer je takva možda konstitucionalno.</para>

Bebin opseg glave prebrzo je rastao, a sad se stabilizirao na 1 cm mjesečno. Trebam li brinuti? Dobar dan. Rodila sam blizance u 33.4 tjednu trudnoće. Sve je bilo u redu, nisu imali krvarenje mozga ili nešto slično. 
    Curica se rodila s 2500 g, bili su na neonatologiji mjesec dana i izašla je s 3000 g i opsegom glave 35.6. Sve je bilo u redu do sljedećeg mjeseca kad je glava narasla tri centimetra više, znači sada ima sedam mjeseci, teška je 7200 g, duga 68 cm i opseg glave je 47. Radili smo već tri puta uzv glave i bilo je sve u redu. Sad raste centimetar ili manje na mjesec. Moje pitanje je do kad se može vidjeti ima li beba vodenu glavu ili se ne moram više brinuti. Hvala.

Poštovani,
ako je sve u redu sa UZV mozga i ako se beba neurološki uredno razvija, nema brige što glava malo brže raste i što joj je opseg veći, jer je takva možda konstitucionalno. Klinfo.hr 

Bebin opseg glave prebrzo je rastao, a sad se stabilizirao na 1 cm mjesečno. Trebam li brinuti?

<para>
   <strong> Mi smo sumnjali u alergiju na jaja i prilikom izbacivanja jaja činilo nam se stanje bolje. Prick test nije pokazao nikakvu alergiju te smo upućeni na dodatne pretrage. Krvna slika je uredna osim sljedećeg: igg 4.02, igm 0.49 te candida u stolici. Do ponovne kontrole kod alergologa dajemo probiotike i prehranu bez šećera. </strong>
   <strong>Da li su nalazi igg i igm zabrinjavajući i može li to biti povezano s candidom? Hvala</strong>
</para>
<para>Poštovani,</para>
<para>za dijete od 2 godine ovo nisu značajno niski nalazi, a Candida u stolici je normalni stanovnik crijeva. Osip po koži može biti na alergijskoj bazi, a da prick test nije pozitivan. Stoga, bi bilo dobro učiniti i druge testove tipa atopy patch testa i ukupnog IgE te specifičnih ako je nešto od hrane sumnjivo. Uz to uvijek je dobar i pokus eliminacije pojedinih namirnica da se vidi efekt. Možda ne bi bilo loše da konzultirate i dječjeg gastroenterologa.</para>

Nalazi IGG i IGM te njihova povezanost s Candidom? Poštovana doktorice, dijete od 2 godine upućeno je zbog osipa po udovima, koji izgledaju kao ubodi komarca, kod alergologa. 
    Mi smo sumnjali u alergiju na jaja i prilikom izbacivanja jaja činilo nam se stanje bolje. Prick test nije pokazao nikakvu alergiju te smo upućeni na dodatne pretrage. Krvna slika je uredna osim sljedećeg: igg 4.02, igm 0.49 te candida u stolici. Do ponovne kontrole kod alergologa dajemo probiotike i prehranu bez šećera. 
   Da li su nalazi igg i igm zabrinjavajući i može li to biti povezano s candidom? Hvala

Poštovani,
za dijete od 2 godine ovo nisu značajno niski nalazi, a Candida u stolici je normalni stanovnik crijeva. Osip po koži može biti na alergijskoj bazi, a da prick test nije pozitivan. Stoga, bi bilo dobro učiniti i druge testove tipa atopy patch testa i ukupnog IgE te specifičnih ako je nešto od hrane sumnjivo. Uz to uvijek je dobar i pokus eliminacije pojedinih namirnica da se vidi efekt. Možda ne bi bilo loše da konzultirate i dječjeg gastroenterologa. Klinfo.hr 

Nalazi IGG i IGM te njihova povezanost s Candidom?

<para>
   <strong> da se rupice zatvore same? Bebica super jede i dobro to podnosi. Sada ima puna 3 mjeseca. Hvala unaprijed.</strong>
</para>
<para>Poštovani,</para>
<para>rupice na srcu se katkada same zatvore, no nužno je pratiti i slušati sve upute kardiologa koji će Vas ako je potrebno uputiti na zahvat kako bi se komunikacija između lijeve i desne strane srca zatvorila.</para>

Mogu li se rupice na srcu kod bebe same zatvoriti ili nas čeka operacija? Sinu su ustanovljene dvije rupice na srcu. Jedna između komore, druga između predkomore. Za sad ima terapiju, ali me zanima da li postoji neka mogućnost da se izbjegne operacija tj. 
    da se rupice zatvore same? Bebica super jede i dobro to podnosi. Sada ima puna 3 mjeseca. Hvala unaprijed.

Poštovani,
rupice na srcu se katkada same zatvore, no nužno je pratiti i slušati sve upute kardiologa koji će Vas ako je potrebno uputiti na zahvat kako bi se komunikacija između lijeve i desne strane srca zatvorila. Klinfo.hr 

Mogu li se rupice na srcu kod bebe same zatvoriti ili nas čeka operacija?

<para>Tvrtka <strong>dm-drogerie markt</strong> desetu godinu za redom najpoželjniji je poslodavac u Hrvatskoj. Istraživanje je proveo portal MojPosao tijekom 2018. i 2019. godine, a u njemu je sudjelovalo gotovo 20.000 ispitanika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Već deset godina za redom građani proglašavaju dm najpoželjnijim poslodavcem, a ove godine tu poziciju smo uvjerljivo potvrdili istaknuvši se među ostalim sudionicima istraživanja s  visokih 14,78 % bodova. Uz navedeno, dm je dvanaest godina za redom, po ocjenama naših djelatnika, i među tri najbolja poslodavca u Hrvatskoj prema istraživanju zadovoljstva djelatnika koje također provodi portal MojPosao. Izbor za najpoželjnijeg poslodavca u Hrvatskoj  za nas ima posebnu vrijednost jer nam pokazuje da ulaganja u naše djelatnike prepoznaje i cijeni veliki broj građana.  U ime dm-a, zahvaljujem svima koji su nas proglasili najpoželjnijim poslodavcem“, rekla j<strong>e Ana Fostač-Krilčić</strong> voditeljica Ljudskih resursa i prodajne regije u dm-u.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="96d5da5c-3341-11eb-bce3-1239d12117e7" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djelatnici dm-a neizostavan su dio uspjeha i imidža tvrtke u Hrvatskoj. Uz prosječnu neto plaću u prodavaonicama višu od 9.300 kuna, dm svojim djelatnicima osigurava brojne benefite, mnoštvo prilika za razvoj i usavršavanje te pozitivno i ugodno radno okruženje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje 'Poslodavac prvog izbora' pokazalo je kako je dm najpoželjniji poslodavac i za muškarce i žene, a kao presudne faktore atraktivnosti određenog poslodavca, ispitanici su u najvećem postotku isticali harmonične odnose na radnom mjestu (31 %) i sigurnost radnog mjesta (30 %). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4e7b04e-35a7-11eb-b793-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

dm uvjerljivo najpoželjniji poslodavac u Hrvatskoj Desetu godinu za redom građani su dm proglasili poslodavcem prvog izbora Tvrtka dm-drogerie markt desetu godinu za redom najpoželjniji je poslodavac u Hrvatskoj. Istraživanje je proveo portal MojPosao tijekom 2018. i 2019. godine, a u njemu je sudjelovalo gotovo 20.000 ispitanika. 
   
„Već deset godina za redom građani proglašavaju dm najpoželjnijim poslodavcem, a ove godine tu poziciju smo uvjerljivo potvrdili istaknuvši se među ostalim sudionicima istraživanja s  visokih 14,78 % bodova. Uz navedeno, dm je dvanaest godina za redom, po ocjenama naših djelatnika, i među tri najbolja poslodavca u Hrvatskoj prema istraživanju zadovoljstva djelatnika koje također provodi portal MojPosao. Izbor za najpoželjnijeg poslodavca u Hrvatskoj  za nas ima posebnu vrijednost jer nam pokazuje da ulaganja u naše djelatnike prepoznaje i cijeni veliki broj građana.  U ime dm-a, zahvaljujem svima koji su nas proglasili najpoželjnijim poslodavcem“, rekla je Ana Fostač-Krilčić voditeljica Ljudskih resursa i prodajne regije u dm-u.
   
   
   
   
Djelatnici dm-a neizostavan su dio uspjeha i imidža tvrtke u Hrvatskoj. Uz prosječnu neto plaću u prodavaonicama višu od 9.300 kuna, dm svojim djelatnicima osigurava brojne benefite, mnoštvo prilika za razvoj i usavršavanje te pozitivno i ugodno radno okruženje.  
Istraživanje 'Poslodavac prvog izbora' pokazalo je kako je dm najpoželjniji poslodavac i za muškarce i žene, a kao presudne faktore atraktivnosti određenog poslodavca, ispitanici su u najvećem postotku isticali harmonične odnose na radnom mjestu (31 %) i sigurnost radnog mjesta (30 %). 
   
   
 Promo 

dm uvjerljivo najpoželjniji poslodavac u Hrvatskoj

DSCN6914.jpg

<para>Želimo li biti fit i zdravi, onda je fizička aktivnost neizbježna. Ipak, zbog mnogobrojnih obaveza, često nemamo dovoljno vremena za vježbanje i odlazak u teretanu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo radi toga, odlučili smo pronaći neke jednostavne, a učinkovite vježbe koje se mogu izvoditi bilo gdje i bilo kada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za ove ti vježbe nisu potrebni nikakvi rekviziti, a možeš ih raditi čak i u svojoj normalnoj odjeći. Odlične su za pokretanje metabolizma i za sagorijevanje kalorija, a preporuča se izvoditi ih i do nekoliko puta dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sumo čučanj</title>
   <para>Stani raširenih nogu tako da ti noge budu okrenute prema van, a ruke stavi na bedra. Težinu tijela prebaci na pete, savij koljena i lagano se nagni prema naprijed, ali tako da kralježnica bude uspravna. Nakon toga ustani, istovremeno približavajući pete i s rukama podignutima u vis iznad glave. Ponovi vježbu 15 puta.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f004d1a6-35a7-11eb-9243-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Atletski spust</title>
   <para>Stani tako da ti noge budu jedna uz drugu, a dlanovi sklopljeni kao u molitvi. Nožni prsti neka budu usmjereni prema van. Savij koljena i lagano se spuštaj prema dolje. Leđa drži ravno, kao da si naslonjena uz zid. Zatim lagano digni pete i vrati se u početni položaj. Ponovi vježbu 30-ak puta.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ed624fb4-35a7-11eb-a05e-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Konj poza</title>
   <para>Raširi noge i okreni stopala prema van. Ruke raširi kao da ćeš nekoga zagrliti. Savij se u koljenima, a leđa neka ostanu ravna. Koljena bi trebala biti u ravnini s nožnim prstima, tako da kada pogledaš prema dolje vidiš samo svoj nožni palac. Vrati se u početni položaj i ponovi 30-ak puta.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Morska zvijezda</title>
   <para>Stani kao u prethodnoj pozi, raširenih nogu i ruku. Savij koljena i lijevom rukom se uhvati za stolicu. Lijevo stopalo pritisni uz tlo i podigni svoj trup, a desnu ruku istegni iznad glave istovremeno podižući i desnu nogu. Ispruži i ruku i nogu i lagano se nagni u stranu dok se drugom rukom pridržavaš za stolicu. Vrati se u početni položaj. Ponovi 30-ak puta na obje strane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f00d86fc-35a7-11eb-84a0-0242ac120020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Stojeći plank</title>
   <para>Stani tako da ti noge budu u širini ramena. Ruke položi na stol ili neku drugu čvrstu površinu. Lagano zakorači prema natrag i podigni se na prste tako da ti pete lebde u zraku, a tijelo lagano nagni prema naprijed. Svu svoju težinu prebaci na površinu za koju se držiš i duboko diši. Ostani u ovom položaju barem jednu minutu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f05f5b76-35a7-11eb-b957-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Odlične vježbe koje možeš izvoditi bilo gdje Vrlo su jednostavne, a učinkovite Želimo li biti fit i zdravi, onda je fizička aktivnost neizbježna. Ipak, zbog mnogobrojnih obaveza, često nemamo dovoljno vremena za vježbanje i odlazak u teretanu.
 
Upravo radi toga, odlučili smo pronaći neke jednostavne, a učinkovite vježbe koje se mogu izvoditi bilo gdje i bilo kada.
 
Za ove ti vježbe nisu potrebni nikakvi rekviziti, a možeš ih raditi čak i u svojoj normalnoj odjeći. Odlične su za pokretanje metabolizma i za sagorijevanje kalorija, a preporuča se izvoditi ih i do nekoliko puta dnevno.
 


   
   
Foto: Unsplash


   Sumo čučanj
   Stani raširenih nogu tako da ti noge budu okrenute prema van, a ruke stavi na bedra. Težinu tijela prebaci na pete, savij koljena i lagano se nagni prema naprijed, ali tako da kralježnica bude uspravna. Nakon toga ustani, istovremeno približavajući pete i s rukama podignutima u vis iznad glave. Ponovi vježbu 15 puta.

   
      
      
   



   Atletski spust
   Stani tako da ti noge budu jedna uz drugu, a dlanovi sklopljeni kao u molitvi. Nožni prsti neka budu usmjereni prema van. Savij koljena i lagano se spuštaj prema dolje. Leđa drži ravno, kao da si naslonjena uz zid. Zatim lagano digni pete i vrati se u početni položaj. Ponovi vježbu 30-ak puta.

   
      
      
      
 



   Konj poza
   Raširi noge i okreni stopala prema van. Ruke raširi kao da ćeš nekoga zagrliti. Savij se u koljenima, a leđa neka ostanu ravna. Koljena bi trebala biti u ravnini s nožnim prstima, tako da kada pogledaš prema dolje vidiš samo svoj nožni palac. Vrati se u početni položaj i ponovi 30-ak puta.

 
 
   
      
   



   Morska zvijezda
   Stani kao u prethodnoj pozi, raširenih nogu i ruku. Savij koljena i lijevom rukom se uhvati za stolicu. Lijevo stopalo pritisni uz tlo i podigni svoj trup, a desnu ruku istegni iznad glave istovremeno podižući i desnu nogu. Ispruži i ruku i nogu i lagano se nagni u stranu dok se drugom rukom pridržavaš za stolicu. Vrati se u početni položaj. Ponovi 30-ak puta na obje strane.
 

 
 
   
      
      
   



   Stojeći plank
   Stani tako da ti noge budu u širini ramena. Ruke položi na stol ili neku drugu čvrstu površinu. Lagano zakorači prema natrag i podigni se na prste tako da ti pete lebde u zraku, a tijelo lagano nagni prema naprijed. Svu svoju težinu prebaci na površinu za koju se držiš i duboko diši. Ostani u ovom položaju barem jednu minutu.
 

   
      
      
   
 Ma.G. 

Odlične vježbe koje možeš izvoditi bilo gdje

<para>Često zbog posla i dnevnih obaveza stignemo večerati tek kasnije navečer. A još češće nam se dešava da ležimo u krevetu ili kauču prije spavanja i ulovi nas neopisiva želja za čipsom, kokicama ili još malo hrane koja nam je ostala od večere. Sigurno si već sto puta čula da jelo kasno navečer izaziva debljanje, no kao i mi ne želiš vjerovati u to...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moramo te razočarati jer je to zaista istina. U velikoj većini slučajeva naše tijelo nema nikakve potrebe za hranom u to vrijeme. Ako si večerala, to znači da si prije spavanja sigurno sita. Svaki puta kada jedemo a naš organizam to izričito ne traži – debljamo se. Što se toga tiče, svi takvi zalogaji spadaju u prejedanje, a nećeš se debljati jedino od hrane koju jedeš kad si zaista gladna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, jedenje kasno navečer čak izaziva lakše i brže debljanje nego prejedanje u bilo koje drugo doba dana. Kad spavaš miruješ, što znači da manje trošiš energiju pa metabolizam radi mnogo sporije. Zbog toga se sva nepotrebna hrana sporije prerađuje i kilogrami se samo lijepe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još veći problem je u hrani za kojom obično posežemo u to doba. Kasnonoćni zalogaji najčešće su motivirani čudnim žudnjama za hranom, a nerijetko su te žudnje uzrokovane nekim emocijama. Takve žudnje uvijek su usmjerene na nezdravu hranu koja je inače poznata po tome da deblja. Kada žudimo za hranom, žudimo za šećerima i ugljikohidratima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kada najkasnije smiješ jesti?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova granica postavljena je na otprilike četiri sata prije nego što ideš u krevet. To je optimalno vrijeme u kojem tvoj organizam stigne potrošiti svu tu hranu. Ako baš ne možeš izdržati, ili iz nekog razloga nisi stigla jesti večeru u normalno vrijeme, ograniči se na najviše dva sata prije spavanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo će ti također pomoći u spavanju, jer teška ili začinjena hrana netom prije spavanja može remetiti san. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Koju hranu smiješ jesti prije spavanja?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se baš ne možeš suzdržati od hrane prije spavanja, barem se ograniči na neke od ovih namirnica koje imaju malo kalorija i ugljikohidrata. Među njima su: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-kikiriki maslac ili hummus s narezanim trakicama povrća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-mozzarella<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-šaka orašastih podova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-šaka bobičastog voća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-zdjelica nezačinjenih kokica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<mediaobject>
   <imageobject>
      <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/142OQ1JofG6erK"/>
   </imageobject>
</mediaobject>
<mediaobject>
   <imageobject>
      <imagedata fileref="https://giphy.com/embed/3eADQUVCCAmRi"/>
   </imageobject>
</mediaobject>

Utječu li 'ponoćni zalogaji' na dobitak kilograma? Je li i tebi ovo omiljeno doma dana za grickalice? Često zbog posla i dnevnih obaveza stignemo večerati tek kasnije navečer. A još češće nam se dešava da ležimo u krevetu ili kauču prije spavanja i ulovi nas neopisiva želja za čipsom, kokicama ili još malo hrane koja nam je ostala od večere. Sigurno si već sto puta čula da jelo kasno navečer izaziva debljanje, no kao i mi ne želiš vjerovati u to...
   
Moramo te razočarati jer je to zaista istina. U velikoj većini slučajeva naše tijelo nema nikakve potrebe za hranom u to vrijeme. Ako si večerala, to znači da si prije spavanja sigurno sita. Svaki puta kada jedemo a naš organizam to izričito ne traži – debljamo se. Što se toga tiče, svi takvi zalogaji spadaju u prejedanje, a nećeš se debljati jedino od hrane koju jedeš kad si zaista gladna.
   
Osim toga, jedenje kasno navečer čak izaziva lakše i brže debljanje nego prejedanje u bilo koje drugo doba dana. Kad spavaš miruješ, što znači da manje trošiš energiju pa metabolizam radi mnogo sporije. Zbog toga se sva nepotrebna hrana sporije prerađuje i kilogrami se samo lijepe.
   
   
   
   
Još veći problem je u hrani za kojom obično posežemo u to doba. Kasnonoćni zalogaji najčešće su motivirani čudnim žudnjama za hranom, a nerijetko su te žudnje uzrokovane nekim emocijama. Takve žudnje uvijek su usmjerene na nezdravu hranu koja je inače poznata po tome da deblja. Kada žudimo za hranom, žudimo za šećerima i ugljikohidratima. 
   
   
   Kada najkasnije smiješ jesti?
   
   
Ova granica postavljena je na otprilike četiri sata prije nego što ideš u krevet. To je optimalno vrijeme u kojem tvoj organizam stigne potrošiti svu tu hranu. Ako baš ne možeš izdržati, ili iz nekog razloga nisi stigla jesti večeru u normalno vrijeme, ograniči se na najviše dva sata prije spavanja. 
   
Ovo će ti također pomoći u spavanju, jer teška ili začinjena hrana netom prije spavanja može remetiti san. 
   
   
   Koju hranu smiješ jesti prije spavanja?
   
   
Ako se baš ne možeš suzdržati od hrane prije spavanja, barem se ograniči na neke od ovih namirnica koje imaju malo kalorija i ugljikohidrata. Među njima su: 
   
-kikiriki maslac ili hummus s narezanim trakicama povrća
-mozzarella
-šaka orašastih podova
-šaka bobičastog voća
-zdjelica nezačinjenih kokica
   
   
   
 

   
      
   


   
      
   
 L.B. 