Gnjev se očituje ne samo u našem emocionalnom stanju, već i u kemijskim procesima našeg tijela. Kada se naljutimo, adrenalin se oslobađa. On zapravo služi tome da nas učini spremnima za 'borbu ili bijeg'. Aktivira nas i uzrokuje tjeskobu i zbog protoka krvi iz unutarnjih organa u mišiće, ne možemo osjećati glad dok smo ljuti. Međutim, to ima samo kratkoročni učinak. Nakon što se razina adrenalina smanji, osjećamo potrebu da napunimo izgubljenu energiju i dobivamo želju za hranom. No, zbog činjenice da smo zabrinuti, to može dovesti do toga da emocionalno i bezumno jedemo. To znači da bismo mogli jesti nešto što nije dobro za nas, što će nam donijeti radost i utjehu te pritom uopće ne uzeti u obzir je li to zdravo za nas ili ne. Što možeš učiniti?

Tjeskoba je razlog za stres...

Tjeskoba povećava stres zbog toga se povećava razina hormona kortizola. Osim što je štetan za srce i krvni tlak, on također utječe na našu težinu. Kortizol pretvara šećer u krvi u mast i sprječava probavu. I kao rezultat to dovodi do dobivanja na težini i stvaranja masnoće koje mogu biti štetne za naše zdravlje. Što možeš učiniti?

Gubljenje kontrole apetita...

Stres dovodi i do problema sa spavanjem, a kada smo neispavani - nemamo energije, koju najčešće popunjujemo ugljikohidratima, koji se nalaze u slatkim napitcima, slatkišima i drugim nezdravim namirnicama. Istovremeno, gubimo kontrolu, odnosno nedostatak sna ometa funkcioniranje hormona koji kontroliraju apetit. Što možeš učiniti?