Postroll

Preroll

<para>Bill Tara, jedan od vodećih stručnjaka makrobiotike, gostuje u Makronovi od 6. do 8. svibnja. Već više od 40 godina on zagovara prirodni pristup zdravlju i življenju i uvijek polazi od vlastitog iskustva. Makrobiotičku filozofiju sagledava u kontekstu modernog života i kulture, promišlja o stanju u svijetu. U više od 20 zemalja podučava i razvija poslovne i edukacijske projekte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao jedan od najvećih izazova suvremenog društva smatra stvaranje održive osobne ekologije čovjeka i poziva nas na razmatranje dramatičnog utjecaja našeg životnog stila na promjene u našem okolišu, tj. ideja koje pokreću suvremeno društvo te nudi praktične strategije pomoću kojih možemo živjeti puni poštovanja prema životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makrobiotički pristup pruža nam odlične smjernice za održavanje zdravlja, a ono ovisi o našim navikama. Skloni smo slijediti obrasce koji podržavaju zdravlje i dobrobit ili pak izazivaju bolest i nesreću. Bill Tara će na gostovanju predstaviti deset zdravih navika koje se provlače kroz sve aspekte našeg življenja i  provjereno donose zdraviji život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Kako i zašto ste posvetili svoj rad i život makrobiotici? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad sam bio uveden u makrobiotiku sredinom 60-ih godina prošlog stoljeća, bio sam redatelj u kazalištu. Volio sam svoj posao, ali mi je nešto nedostajalo. Izvan kazališta interesirale su me filozofija i ekologija. Svidjela mi se filozofija makrobiotike - ideja da bismo se mogli više uskladiti s prirodom i steći stupanj duhovnog mira kroz nešto tako jednostavno kao što je promjena načina prehrane i življenja. Pokazalo se da je ipak malo složenije od toga, ali sam bio inspiriran svojim osobnim iskustvom. Smršavio sam, postao vitalniji i izliječio se od nekih zabrinjavajućih zdravstvenih problema. Sve se to dogodilo u roku od nekoliko mjeseci na koje sam gledao kao na eksperiment. Kada sam počeo dublje proučavati, otkrio sam da se načela makrobiotike mogu primijeniti na svaku situaciju te da dijeljenje ovih informacija drugima ima brojne prednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Što vas inspirira u radu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Viđam ljude koji su izgubili nadu za svoje zdravlje kako se sami izlječuju i imam priliku predstavljati ideje koje potvrđuju život mnogim ljudima koji su nezadovoljni svojim životom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moja su primarna inspiracija mladi ljudi koji se zauzimaju za socijalno i ekološko zdravlje. Oni su budućnost planeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Kako vi definirate makrobiotiku?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makrobiotika je življenje puno poštovanja prema životu. Mi često živimo kao da nam ništa nije važno - možemo zanemariti naše vlastito zdravlje, zanemarujemo utjecaj naših djela na druge i zanemarujemo učinak naših djela na planetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makrobiotika se može koristiti kako bi se suočili s ovim zanemarivanjima, ona pruža neka rješenja za zdraviji i životno poticajan način postojanja. To je dio pokreta koji ponovno procjenjuje način na koji živimo i čini da naši svakodnevni postupci pozitivno utječu na zdravlje, socijalnu pravdu i ljudsku ekologiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Može li hrana promijeniti naše ponašanje i sposobnosti (poput kreativnosti, koncentracije ...), te poboljšati cjelokupno zdravlje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaboravljamo da hrana, zrak i voda osiguravaju osnovne sastojke našem tijelu. Ovo diktira kvalitetu naše krvi, a mozak je organ koji je najosjetljiviji na kemiju krvi. To ne znači da je hrana jedini faktor koji utječe na ponašanje, ali je vrlo važan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge kemikalije koje se često koriste kao prehrambeni aditivi su poznati iritanti živčanog sustava i utječu na funkcije živčanog sustava i mozga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Suvremeni svijet je ispunjen stresom (posao, stil života ...). Možemo li ga se riješiti uz pomoć hrane?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što je gore navedeno, hrana koju jedemo ima dubok utjecaj na živčani sustav. Svi znamo da kada se ne osjećamo dobro, drugačije reagiramo na uobičajene podražaje nego kada smo zdravi. Čak i kada se radi o nečem tako jednostavnom poput prehlade, imamo smanjen otpor na izazove što može izazvati promjenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana je samo jedan alat, ali je vrlo bitan i često zanemarivan. Zdravlje ima veze sa svim aspektima našeg bića, načinom na koji jedemo, aktivnostima u kojima sudjelujemo, našim odnosima s drugima i načinom na koji razmišljamo. Svi ti čimbenici zajedno stvaraju kvalitetu našeg života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Da li smo izvrgnuti manipulacijama kroz hranu koju jedemo (GMO, procesirana hrana ...)?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno da smo izmanipulirani. Moderna prehrambena industrija se uopće ne bavi zdravljem društva, ona je usmjerena na kratkoročni profit. Svaki aspekt naše prehrane se manipulira kako bi proizveo najviši stupanj profita. Uzgoj, prerada i distribucija hrane, sve to doprinosi individualnim i društvenim bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najviše se raspravlja o problemu fizičkog zdravlja budući da je provedeno mnogo istraživanja na tu temu. Moderna prehrana je izravan uzrok većine degenerativnih bolesti - mnogih vrsta raka, srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa, kao i velikog broja kroničnih bolesti kao što su probavne smetnje, glavobolje, pretilost, kožni problemi i disfunkcije imunološkog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Socijalni, ekološki i ekonomski troškovi hrane koju jedemo su jednako dramatični. Široke mogućnosti prijevoza hrane pomaknule su poljoprivredu daleko od malih farmi i malih poljoprivrednika te onemogućile održivost malih poljoprivreda i regionalnih gospodarstava. Oslanjanje na hranu životinjskog porijekla kao što su meso i mliječni proizvodi, rasipanje je vrijednih resursa, a bolesti uzrokovane lošom prehranom stavljaju pritisak na zdravstveni sektor. Prehrambena industrija je glavni uzrok mnogih socijalnih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Možemo li mi kao pojedinci koji žive u maloj državi, Hrvatskoj napraviti razliku u svijetu kao cjelini?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno. Nije bitna veličina zemlje, u stvari, male zemlje su u prednosti budući da postoji više komunikacije. Svijet je sastavljen od malih zemalja.Velike zemlje čine više buke, ali nisu uvijek spremne slušati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Zašto bi makrobiotika trebala postati našim načinom življenja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zar vam zdravlje nije dovoljan razlog? Nekim ljudima to nije dovoljno. Možda bismo trebali obećati da ćete, ako živite na taj način doživjeti 100-tu, poboljšat će vam se seksualni život, bit ćete ljepši, zaradit ćete više novaca i povećati svoj IQ. Zaboravite na zdravlje, to je prejednostavno.</para>

Bill Tara: Makrobiotika kao put iscjeljenja U Makronovi gostuje Bill Tara, jedan od vodećih stručnjaka makrobiotike Bill Tara, jedan od vodećih stručnjaka makrobiotike, gostuje u Makronovi od 6. do 8. svibnja. Već više od 40 godina on zagovara prirodni pristup zdravlju i življenju i uvijek polazi od vlastitog iskustva. Makrobiotičku filozofiju sagledava u kontekstu modernog života i kulture, promišlja o stanju u svijetu. U više od 20 zemalja podučava i razvija poslovne i edukacijske projekte.
   Kao jedan od najvećih izazova suvremenog društva smatra stvaranje održive osobne ekologije čovjeka i poziva nas na razmatranje dramatičnog utjecaja našeg životnog stila na promjene u našem okolišu, tj. ideja koje pokreću suvremeno društvo te nudi praktične strategije pomoću kojih možemo živjeti puni poštovanja prema životu.
   Makrobiotički pristup pruža nam odlične smjernice za održavanje zdravlja, a ono ovisi o našim navikama. Skloni smo slijediti obrasce koji podržavaju zdravlje i dobrobit ili pak izazivaju bolest i nesreću. Bill Tara će na gostovanju predstaviti deset zdravih navika koje se provlače kroz sve aspekte našeg življenja i  provjereno donose zdraviji život. 
   • Kako i zašto ste posvetili svoj rad i život makrobiotici? Kad sam bio uveden u makrobiotiku sredinom 60-ih godina prošlog stoljeća, bio sam redatelj u kazalištu. Volio sam svoj posao, ali mi je nešto nedostajalo. Izvan kazališta interesirale su me filozofija i ekologija. Svidjela mi se filozofija makrobiotike - ideja da bismo se mogli više uskladiti s prirodom i steći stupanj duhovnog mira kroz nešto tako jednostavno kao što je promjena načina prehrane i življenja. Pokazalo se da je ipak malo složenije od toga, ali sam bio inspiriran svojim osobnim iskustvom. Smršavio sam, postao vitalniji i izliječio se od nekih zabrinjavajućih zdravstvenih problema. Sve se to dogodilo u roku od nekoliko mjeseci na koje sam gledao kao na eksperiment. Kada sam počeo dublje proučavati, otkrio sam da se načela makrobiotike mogu primijeniti na svaku situaciju te da dijeljenje ovih informacija drugima ima brojne prednosti.
   • Što vas inspirira u radu?Viđam ljude koji su izgubili nadu za svoje zdravlje kako se sami izlječuju i imam priliku predstavljati ideje koje potvrđuju život mnogim ljudima koji su nezadovoljni svojim životom.Moja su primarna inspiracija mladi ljudi koji se zauzimaju za socijalno i ekološko zdravlje. Oni su budućnost planeta.
   • Kako vi definirate makrobiotiku?Makrobiotika je življenje puno poštovanja prema životu. Mi često živimo kao da nam ništa nije važno - možemo zanemariti naše vlastito zdravlje, zanemarujemo utjecaj naših djela na druge i zanemarujemo učinak naših djela na planetu.Makrobiotika se može koristiti kako bi se suočili s ovim zanemarivanjima, ona pruža neka rješenja za zdraviji i životno poticajan način postojanja. To je dio pokreta koji ponovno procjenjuje način na koji živimo i čini da naši svakodnevni postupci pozitivno utječu na zdravlje, socijalnu pravdu i ljudsku ekologiju.
   • Može li hrana promijeniti naše ponašanje i sposobnosti (poput kreativnosti, koncentracije ...), te poboljšati cjelokupno zdravlje?Zaboravljamo da hrana, zrak i voda osiguravaju osnovne sastojke našem tijelu. Ovo diktira kvalitetu naše krvi, a mozak je organ koji je najosjetljiviji na kemiju krvi. To ne znači da je hrana jedini faktor koji utječe na ponašanje, ali je vrlo važan.Mnoge kemikalije koje se često koriste kao prehrambeni aditivi su poznati iritanti živčanog sustava i utječu na funkcije živčanog sustava i mozga.
   • Suvremeni svijet je ispunjen stresom (posao, stil života ...). Možemo li ga se riješiti uz pomoć hrane?Kao što je gore navedeno, hrana koju jedemo ima dubok utjecaj na živčani sustav. Svi znamo da kada se ne osjećamo dobro, drugačije reagiramo na uobičajene podražaje nego kada smo zdravi. Čak i kada se radi o nečem tako jednostavnom poput prehlade, imamo smanjen otpor na izazove što može izazvati promjenu.Hrana je samo jedan alat, ali je vrlo bitan i često zanemarivan. Zdravlje ima veze sa svim aspektima našeg bića, načinom na koji jedemo, aktivnostima u kojima sudjelujemo, našim odnosima s drugima i načinom na koji razmišljamo. Svi ti čimbenici zajedno stvaraju kvalitetu našeg života.
   • Da li smo izvrgnuti manipulacijama kroz hranu koju jedemo (GMO, procesirana hrana ...)?Naravno da smo izmanipulirani. Moderna prehrambena industrija se uopće ne bavi zdravljem društva, ona je usmjerena na kratkoročni profit. Svaki aspekt naše prehrane se manipulira kako bi proizveo najviši stupanj profita. Uzgoj, prerada i distribucija hrane, sve to doprinosi individualnim i društvenim bolestima.
   Najviše se raspravlja o problemu fizičkog zdravlja budući da je provedeno mnogo istraživanja na tu temu. Moderna prehrana je izravan uzrok većine degenerativnih bolesti - mnogih vrsta raka, srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa, kao i velikog broja kroničnih bolesti kao što su probavne smetnje, glavobolje, pretilost, kožni problemi i disfunkcije imunološkog sustava.Socijalni, ekološki i ekonomski troškovi hrane koju jedemo su jednako dramatični. Široke mogućnosti prijevoza hrane pomaknule su poljoprivredu daleko od malih farmi i malih poljoprivrednika te onemogućile održivost malih poljoprivreda i regionalnih gospodarstava. Oslanjanje na hranu životinjskog porijekla kao što su meso i mliječni proizvodi, rasipanje je vrijednih resursa, a bolesti uzrokovane lošom prehranom stavljaju pritisak na zdravstveni sektor. Prehrambena industrija je glavni uzrok mnogih socijalnih problema.
   • Možemo li mi kao pojedinci koji žive u maloj državi, Hrvatskoj napraviti razliku u svijetu kao cjelini?Naravno. Nije bitna veličina zemlje, u stvari, male zemlje su u prednosti budući da postoji više komunikacije. Svijet je sastavljen od malih zemalja.Velike zemlje čine više buke, ali nisu uvijek spremne slušati.
   • Zašto bi makrobiotika trebala postati našim načinom življenja?Zar vam zdravlje nije dovoljan razlog? Nekim ljudima to nije dovoljno. Možda bismo trebali obećati da ćete, ako živite na taj način doživjeti 100-tu, poboljšat će vam se seksualni život, bit ćete ljepši, zaradit ćete više novaca i povećati svoj IQ. Zaboravite na zdravlje, to je prejednostavno. žena.hr 

Bill Tara: Makrobiotika kao put iscjeljenja

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>U proljeće, ljeto i jesen alergijama kao da nema kraja. Što se to protiv nas urotilo? Kihanje, svrbež u nosu i očima, suze, bol u grlu, kašalj, iscjedak iz nosa  reakcije su na pelud i ostale vrste alergena sve osjetljivije ljudske kože, sluznice i dišnih organa, probavnog i imunog sustava.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikako da se pojave rezultati istraživanja koji će ljudima dati prihvatljivo objašnjenje, potaknuti razumijevanje  i usmjeriti ponašanje u pravcu prirodne prevencije alergijskih pojava. Da, za vladajući sustav to bi bio bačen novac i još gore od toga: novac usmjeren protiv 'napretka' kojega smo robovi svi, od onih koji taj napredak prodaju do većine koja ga kupuje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Premalo je pažnje usmjereno na faktore koji već desetljećima uvjetuju porast gubitka otpornosti ljudskog organizma na utjecaj aero i drugih alergena. Kako protumačiti činjenicu, statistički dokazanu, da je daleko veći broj ljudi koji žive u gradovima osjetljiv na aeroalergene dok je u ruralnim sredinama taj broj redovito znatno manji, usprkos utjecaju herbicida i drugih zaštitnih sredstava u poljoprivredi? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zar je onečišćenje zraka toliko naraslo ili je osjetljivost ljudskog organizma u opadanju? Zdravstvena statistika nadalje bilježi nagao i neprekidan porast broja osoba koje se žale na alergijske smetnje. Možda je za shvaćanje alergijom iscrpljene osobe arogantno tvrditi da se previše pažnje pri susretu sa alergijama pripisuje vrstama peludi, prašine, grinja i ostalih faktora koji izazivaju neugodne reakcije i smetnje dišnih  i ostalih organa. No pažljivom promatraču kao i svakom ljubitelju prirode neće u razgovoru o alergiji promaknuti misao o tome kako globalni pristup prehrani bez granica i veliko učešće industrijskih prehrambenih proizvoda, prehrambenih dodataka, konzervansa te masovna upotreba ostalih kemijski izdvojenih sastojaka prirode, kao i dozvoljena upotreba GMO sastojaka u hrani , neprekidno slabi imuni sustav organizma, stvarajući iz generacije u generaciju ljudska bića sve ranjivija i sve udaljenija od prirode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Apsurdno je, ali istinito da vladajuća volja i ''napredak'' vode u pravcu suprotnom od onog koji je utkan u prirodu samu i koji svakoj vrsti osigurava uvjete za zdrav i skladan opstanak.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ne promijenimo svoje ponašanje i način gospodarenja  prirodom, doći ćemo do apsurdnog zaključka da nam je priroda neprijatelj,  da je potrebno posjeći šume i  spaliti livade kako bismo spriječili raznošenje vjetrom i zrakom njihove peludi. Ili pak da zaključimo kako na zemlji život postaje moguć jedino u izolaciji pod staklenim zvonom. To bi nam zasigurno bio kraj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako ljudsko tijelo postaje osjetljivo?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Intenzivna poljoprivreda i industrijska  proizvodnja hrane osnovni su uzrok alergija. Agrotehničke i zaštitne mjere u poljoprivredi dovode do ubrzanog uzgoja povrća koje ne poznaje prirodne sezone, do ubrzanog rasta životinja čije meso jedemo, do enormnog povećanja količine mlijeka u odnosu na prirodnu sposobnost krave. Želja za većom količinom hrane i većom zaradom dovodi do stalnog povećanja energije širenja ili upalnog svojstva u prehrambenoj sirovini. Naše je tijelo tako pod neprekidnim utjecajem energija upale koja potječe  iz hrane. Stoga tijelo čovjeka postaje pretilo u sve većoj mjeri. Osim tog efekta tijelo je u svakom svojem mekom  tkivu prisiljeno na ekspanziju (širenje). Sve su češće pojave kiselosti krvi (vidi članak <ulink url="http://zena.hr/clanak/um_i_tijelo/nedostatak_zeljeza_u_krvi/954">''Nedostatak željeza u krvi'</ulink>') i raznih upalnih pojava koje prelaze u kronično bolesna stanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako tijelo reagira na pelud i druge alergene iz prirode?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Organizam pod neprekidnom upalom uzrokovanom prehranom, nedovoljnim kretanjem, utjecajem raznih vrsta zračenja dolazi pod utjecaj novog upalnog faktora- peludi. Pelud sama po svojoj prirodnoj svrsi, kako bi osigurala prirodnu prodornost i moć oplodnje ženskih cvjetova, posjeduje šireče ili ekspanzivno (upalno) svojstvo. Kada takva upalna energija biva pridodana upalnoj energiji ljudskog organizma izazvanoj prehranom, dolazi do inverzije energija po formuli: ekspanzija + jaka ekspanzija = kontrakcija. To znači da ustroj ljudskog tijela ne mogavši izdržati dvije mu nametnute energije širenja reagira upalom dišnih putova u prsnom košu te skupljanjem ili kontrakcijom sluznice dišnih putova u glavi što izaziva lučenje u obliku kihanja, šmrcanja, teškoća u disanju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto su alergije češće kod djece?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod djeca alergijske su pojave češće u usporedbi sa odraslima iz razloga što je, osim izloženosti zagađenjima (energije širenja – upale) iz hrane i ambijenta, mlado tijelo prirodno pod utjecajem energije širenja (rasta) pa tako i burnije reagira na alergijske podražaje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako spriječiti pojavu alergije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promjena životnih navika, prvenstveno onih prehrambenih osnova su prevencije alergijskih pojava. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žitarice, povrće iz organskog uzgoja izvan plastenika kao i voće iz prirodnog uzgoja osnova su prehrane. Mlijeko i mliječni proizvodi kao i industrijske prerađevine koje sadrže kravlje mlijeko treba izbjegavati kao i ostalo iz grupe 'pet bijelih otrova': rafinirano brašno, ljuštena riža, šećer i sol. Potrebno je dodatno promijeniti i prehrambene navike kako bi se osigurala tjelesna čvrstoća i otpornost na upalne utjecaje iz ambijenta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što učiniti ako je tijelo već podložno alergijama?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebno je provjeriti vitalitet ponajprije krvi, pluća i bronha, potom jetre, crijeva i gušterače. O ovim organima i njihovom zdravlju  ponajviše ovisi snaga imunološkog sustava i otpornost na alergije.  Učinkovito samo-ozdravljanje i povećanje otpornosti organizma na alergene postiže se čišćenjem u tim organima upamćenih sadržaja (Cyprýn Metoda) koji umanjuju njihovu funkcionalnost i otpornost tijela kao cjeline. Istovremeno je potrebno  je organizirati prehranu slijedeći principe prirodnog uzgoja i izvorne cjelovitosti kao i prilagoditi prehrambene navike i navike pripreme i čuvanja hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tako ćete slijedeću sezonu dočekati u punoj formi i bez posljedica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt: <ulink url="mailto:cypryn8@gmail.com%20">cypryn8@gmail.com </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Um tijela (10) - Alergije i kako ih spriječiti Premalo je pažnje usmjereno na faktore koji već desetljećima uvjetuju porast gubitka otpornosti ljudskog organizma na utjecaj aero i drugih alergena U proljeće, ljeto i jesen alergijama kao da nema kraja. Što se to protiv nas urotilo? Kihanje, svrbež u nosu i očima, suze, bol u grlu, kašalj, iscjedak iz nosa  reakcije su na pelud i ostale vrste alergena sve osjetljivije ljudske kože, sluznice i dišnih organa, probavnog i imunog sustava.  
   Nikako da se pojave rezultati istraživanja koji će ljudima dati prihvatljivo objašnjenje, potaknuti razumijevanje  i usmjeriti ponašanje u pravcu prirodne prevencije alergijskih pojava. Da, za vladajući sustav to bi bio bačen novac i još gore od toga: novac usmjeren protiv 'napretka' kojega smo robovi svi, od onih koji taj napredak prodaju do većine koja ga kupuje. Premalo je pažnje usmjereno na faktore koji već desetljećima uvjetuju porast gubitka otpornosti ljudskog organizma na utjecaj aero i drugih alergena. Kako protumačiti činjenicu, statistički dokazanu, da je daleko veći broj ljudi koji žive u gradovima osjetljiv na aeroalergene dok je u ruralnim sredinama taj broj redovito znatno manji, usprkos utjecaju herbicida i drugih zaštitnih sredstava u poljoprivredi? 
   Zar je onečišćenje zraka toliko naraslo ili je osjetljivost ljudskog organizma u opadanju? Zdravstvena statistika nadalje bilježi nagao i neprekidan porast broja osoba koje se žale na alergijske smetnje. Možda je za shvaćanje alergijom iscrpljene osobe arogantno tvrditi da se previše pažnje pri susretu sa alergijama pripisuje vrstama peludi, prašine, grinja i ostalih faktora koji izazivaju neugodne reakcije i smetnje dišnih  i ostalih organa. No pažljivom promatraču kao i svakom ljubitelju prirode neće u razgovoru o alergiji promaknuti misao o tome kako globalni pristup prehrani bez granica i veliko učešće industrijskih prehrambenih proizvoda, prehrambenih dodataka, konzervansa te masovna upotreba ostalih kemijski izdvojenih sastojaka prirode, kao i dozvoljena upotreba GMO sastojaka u hrani , neprekidno slabi imuni sustav organizma, stvarajući iz generacije u generaciju ljudska bića sve ranjivija i sve udaljenija od prirode. 
   Apsurdno je, ali istinito da vladajuća volja i ''napredak'' vode u pravcu suprotnom od onog koji je utkan u prirodu samu i koji svakoj vrsti osigurava uvjete za zdrav i skladan opstanak.  Ako ne promijenimo svoje ponašanje i način gospodarenja  prirodom, doći ćemo do apsurdnog zaključka da nam je priroda neprijatelj,  da je potrebno posjeći šume i  spaliti livade kako bismo spriječili raznošenje vjetrom i zrakom njihove peludi. Ili pak da zaključimo kako na zemlji život postaje moguć jedino u izolaciji pod staklenim zvonom. To bi nam zasigurno bio kraj.
   Kako ljudsko tijelo postaje osjetljivo?  Intenzivna poljoprivreda i industrijska  proizvodnja hrane osnovni su uzrok alergija. Agrotehničke i zaštitne mjere u poljoprivredi dovode do ubrzanog uzgoja povrća koje ne poznaje prirodne sezone, do ubrzanog rasta životinja čije meso jedemo, do enormnog povećanja količine mlijeka u odnosu na prirodnu sposobnost krave. Želja za većom količinom hrane i većom zaradom dovodi do stalnog povećanja energije širenja ili upalnog svojstva u prehrambenoj sirovini. Naše je tijelo tako pod neprekidnim utjecajem energija upale koja potječe  iz hrane. Stoga tijelo čovjeka postaje pretilo u sve većoj mjeri. Osim tog efekta tijelo je u svakom svojem mekom  tkivu prisiljeno na ekspanziju (širenje). Sve su češće pojave kiselosti krvi (vidi članak ''Nedostatak željeza u krvi'') i raznih upalnih pojava koje prelaze u kronično bolesna stanja. 
   Kako tijelo reagira na pelud i druge alergene iz prirode?  Organizam pod neprekidnom upalom uzrokovanom prehranom, nedovoljnim kretanjem, utjecajem raznih vrsta zračenja dolazi pod utjecaj novog upalnog faktora- peludi. Pelud sama po svojoj prirodnoj svrsi, kako bi osigurala prirodnu prodornost i moć oplodnje ženskih cvjetova, posjeduje šireče ili ekspanzivno (upalno) svojstvo. Kada takva upalna energija biva pridodana upalnoj energiji ljudskog organizma izazvanoj prehranom, dolazi do inverzije energija po formuli: ekspanzija + jaka ekspanzija = kontrakcija. To znači da ustroj ljudskog tijela ne mogavši izdržati dvije mu nametnute energije širenja reagira upalom dišnih putova u prsnom košu te skupljanjem ili kontrakcijom sluznice dišnih putova u glavi što izaziva lučenje u obliku kihanja, šmrcanja, teškoća u disanju. 
   Zašto su alergije češće kod djece?Kod djeca alergijske su pojave češće u usporedbi sa odraslima iz razloga što je, osim izloženosti zagađenjima (energije širenja – upale) iz hrane i ambijenta, mlado tijelo prirodno pod utjecajem energije širenja (rasta) pa tako i burnije reagira na alergijske podražaje. 
   Kako spriječiti pojavu alergije?Promjena životnih navika, prvenstveno onih prehrambenih osnova su prevencije alergijskih pojava. Žitarice, povrće iz organskog uzgoja izvan plastenika kao i voće iz prirodnog uzgoja osnova su prehrane. Mlijeko i mliječni proizvodi kao i industrijske prerađevine koje sadrže kravlje mlijeko treba izbjegavati kao i ostalo iz grupe 'pet bijelih otrova': rafinirano brašno, ljuštena riža, šećer i sol. Potrebno je dodatno promijeniti i prehrambene navike kako bi se osigurala tjelesna čvrstoća i otpornost na upalne utjecaje iz ambijenta.
   Što učiniti ako je tijelo već podložno alergijama?Potrebno je provjeriti vitalitet ponajprije krvi, pluća i bronha, potom jetre, crijeva i gušterače. O ovim organima i njihovom zdravlju  ponajviše ovisi snaga imunološkog sustava i otpornost na alergije.  Učinkovito samo-ozdravljanje i povećanje otpornosti organizma na alergene postiže se čišćenjem u tim organima upamćenih sadržaja (Cyprýn Metoda) koji umanjuju njihovu funkcionalnost i otpornost tijela kao cjeline. Istovremeno je potrebno  je organizirati prehranu slijedeći principe prirodnog uzgoja i izvorne cjelovitosti kao i prilagoditi prehrambene navike i navike pripreme i čuvanja hrane.Tako ćete slijedeću sezonu dočekati u punoj formi i bez posljedica.
   © Sva prava pridržana
   Boris CyprýnHolistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt: cypryn8@gmail.com 
   
   
 žena.hr 

Um tijela (10) - Alergije i kako ih spriječiti

<para>Većina nas se nada, traži i želi dvije stvari: sreću i dobro zdravlje (no, dobro i materijalno bogatstvo je prilično visoko na popisu, ali ovog puta nećemo o tome). Dugo vremena ovo dvoje je smatrano prilično nezavisno jedno od drugoga. Mi znamo da nas loše zdravlje čini nesretnima, ali isto tako znamo da možemo biti potpuno zdravi, a opet svejedno veoma nesretni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato ćemo se mi danas upravo pozabaviti tom tematikom – efektom sreće na ljudsko tijelo. Ako se osjećamo sretnima, imamo pozitivan pogled na život – hoće li se naše zdravlje poboljšati? Sprečava li možda čak i bolesti? Utječe li sreća na to kako starimo te pomaže da dulje živimo?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sreća i vaše zdravlje: nasmiješite se doktoru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sretni ljudi se čine zdravijima, a i sama sreća može izazvati dobro zdravlje. U stvari, sreća je možda važan faktor u ukupnom zdravlju jednako koliko i, primjerice, nečije navike pušenja. Zabrinuti ste da biste mogli oboljeti od bolesti srca ili doživjeti moždani udar? Osjećaj sreće, čini se, čini ljude otpornima na obe ove tjelesne tegobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne želite se prehladiti ove godine? Jedno istraživanje koje je izložilo ispitanika virusu prehlade utvrdilo je da se razboljelo značajno manje ljudi koji se smatraju sretnima, a i oni koji su se razbolili imali su manje ili blaže simptome od ljudi koji se ne smatraju sretnima (izvor: Carnegie Mellon University). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Patite od depresije? Otiđite k doktoru! Istraživanja pokazuju da depresivni odrasli ljudi imaju 60 posto veću vjerojatnost da imaju dijabetes tipa 2, vjerojatno zato jer stres hormona kortizol podiže razinu šećera u krvi (izvor: Katz).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čak i među siromašnim ljudima čije potrebe za hranom i krovom nad glavom nisu adekvatno ispunjene, postoji poveznica između toga koliko su ljudi sretni i koliko su zdravi. Jedno istraživanje koje je uključilo više od 150.000 odraslih osoba pokazalo značajniju povezanost između sreće i zdravlja nego li između osnovnih potreba (hrana, voda, zaklon) i zdravlja (izvor: Lynch).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zanimljivo, sreća, čini se, također produljuje životni vijek – naravno, ako ste zdravi. Među  oboljelom populacijom ona ne utječe na dugovječnost. Primjerice – zamislite sreću kao  navlaku za kauč - ona štiti kauč, ali ne može popraviti ono što unaprijed (ono postojeće) nije u redu s njim. Za umirovljenike koji žive sami ili s obitelji, sreće predviđa duži život, međutim to nije slučaj s onima koji žive u staračkom domu. Tamo osjećaj sreće naizgled nema nikakvog utjecaja (izvor: Potts). S tim rezultatima na umu, izgleda da sreća može biti preventivna mjera, ali ne i "lijek".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako povećati vlastitu sreću?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko kontrole imate nad svojim životom i poslom koji obavljate također utječe na vašu sreću – i na vaše zdravlje. Na primjer, ljudi koji imaju lakši pristup medicinskim informacijama su sretniji pacijenti od onih koji nemaju. Radnici koji imaju malo kontrole nad tim što rade, odnosno, ako barem imaju malo moći odlučivanja u svojim poslovima – osjećaju se sretnijima i zdravijima od osoba koje samo rade i moraju se u potpunosti prilagođavati željama i potrebama drugih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa što onda možete učiniti kako biste povećali razinu svoje sreće? Istraživanja pokazuju da se sreća može "prakticirati" ili poboljšati kroz meditaciju (izvor: National Institutes of Health). Uz to, iskustva - kao što su putovanja – dugoročno nas čine sretnijima nego li materijalne stvari koje ćemo steći (izvor: Gordon).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I ne treba dugo da se rezultati počnu vidjeti i osjećati – povećanje sreće može pokazati rezultate značajne pozitivne promjene u vašem zdravlju već unutar tri godine (izvor: Center for the Advancement of Health).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Jesu li sretni ljudi zdraviji? Utječe li sreća na to kako starimo te pomaže da dulje živimo? Većina nas se nada, traži i želi dvije stvari: sreću i dobro zdravlje (no, dobro i materijalno bogatstvo je prilično visoko na popisu, ali ovog puta nećemo o tome). Dugo vremena ovo dvoje je smatrano prilično nezavisno jedno od drugoga. Mi znamo da nas loše zdravlje čini nesretnima, ali isto tako znamo da možemo biti potpuno zdravi, a opet svejedno veoma nesretni. 
   Zato ćemo se mi danas upravo pozabaviti tom tematikom – efektom sreće na ljudsko tijelo. Ako se osjećamo sretnima, imamo pozitivan pogled na život – hoće li se naše zdravlje poboljšati? Sprečava li možda čak i bolesti? Utječe li sreća na to kako starimo te pomaže da dulje živimo?
   Sreća i vaše zdravlje: nasmiješite se doktoru
   Sretni ljudi se čine zdravijima, a i sama sreća može izazvati dobro zdravlje. U stvari, sreća je možda važan faktor u ukupnom zdravlju jednako koliko i, primjerice, nečije navike pušenja. Zabrinuti ste da biste mogli oboljeti od bolesti srca ili doživjeti moždani udar? Osjećaj sreće, čini se, čini ljude otpornima na obe ove tjelesne tegobe. 
   Ne želite se prehladiti ove godine? Jedno istraživanje koje je izložilo ispitanika virusu prehlade utvrdilo je da se razboljelo značajno manje ljudi koji se smatraju sretnima, a i oni koji su se razbolili imali su manje ili blaže simptome od ljudi koji se ne smatraju sretnima (izvor: Carnegie Mellon University). 
   Patite od depresije? Otiđite k doktoru! Istraživanja pokazuju da depresivni odrasli ljudi imaju 60 posto veću vjerojatnost da imaju dijabetes tipa 2, vjerojatno zato jer stres hormona kortizol podiže razinu šećera u krvi (izvor: Katz).
   Čak i među siromašnim ljudima čije potrebe za hranom i krovom nad glavom nisu adekvatno ispunjene, postoji poveznica između toga koliko su ljudi sretni i koliko su zdravi. Jedno istraživanje koje je uključilo više od 150.000 odraslih osoba pokazalo značajniju povezanost između sreće i zdravlja nego li između osnovnih potreba (hrana, voda, zaklon) i zdravlja (izvor: Lynch).
   Zanimljivo, sreća, čini se, također produljuje životni vijek – naravno, ako ste zdravi. Među  oboljelom populacijom ona ne utječe na dugovječnost. Primjerice – zamislite sreću kao  navlaku za kauč - ona štiti kauč, ali ne može popraviti ono što unaprijed (ono postojeće) nije u redu s njim. Za umirovljenike koji žive sami ili s obitelji, sreće predviđa duži život, međutim to nije slučaj s onima koji žive u staračkom domu. Tamo osjećaj sreće naizgled nema nikakvog utjecaja (izvor: Potts). S tim rezultatima na umu, izgleda da sreća može biti preventivna mjera, ali ne i "lijek".
   Kako povećati vlastitu sreću?
   Koliko kontrole imate nad svojim životom i poslom koji obavljate također utječe na vašu sreću – i na vaše zdravlje. Na primjer, ljudi koji imaju lakši pristup medicinskim informacijama su sretniji pacijenti od onih koji nemaju. Radnici koji imaju malo kontrole nad tim što rade, odnosno, ako barem imaju malo moći odlučivanja u svojim poslovima – osjećaju se sretnijima i zdravijima od osoba koje samo rade i moraju se u potpunosti prilagođavati željama i potrebama drugih. 
   Pa što onda možete učiniti kako biste povećali razinu svoje sreće? Istraživanja pokazuju da se sreća može "prakticirati" ili poboljšati kroz meditaciju (izvor: National Institutes of Health). Uz to, iskustva - kao što su putovanja – dugoročno nas čine sretnijima nego li materijalne stvari koje ćemo steći (izvor: Gordon).
   I ne treba dugo da se rezultati počnu vidjeti i osjećati – povećanje sreće može pokazati rezultate značajne pozitivne promjene u vašem zdravlju već unutar tri godine (izvor: Center for the Advancement of Health).
 žena.hr 

Jesu li sretni ljudi zdraviji?

<para>Visoki krvni tlak nije bezazlena pojava. Potrebno je suočiti se s njim i reagirati. Lijekovi mogu tek ublažiti pojavu i obavezati vas na njihovu doživotno uzimanje. No želite li vratiti svoje zdravlje potrebno je pronaći i otkloniti uroke pojave. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Visoki krvni tlak odraz je stanja organizma i psihe. Nije ga teško otkriti ili kontrolirati ako upotrijebite tlakomjer. Medicina je uspostavila norme: normalan krvni tlak  jest prosječno 120/80 milimetara stupca žive (mmHg), dok se povišenim smatra onaj veći od 140/90 mmHg.  Poznato je da visoki krvni tlak može uzrokovati puknuće krvnih žila (arterija i kapilara) sa posljedicom srčanog i moždanog udara sa trajnim posljedicama ili smrću. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebno je stoga objasniti ovu slabo poznatu i za medicinu nedokučivu dimenziju povećanja tlaka i njegovog liječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prvi uzroci povećanja tlaka pohranjeni su u pamćenju tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osnovni mehanizam povećanja tlaka leži u prijenosu i snažnom utjecaju memorija stresa koje osim na psihu utječu na funkciju jetre i na arterijski sustav. Ovi su organi na memorije vezane uz osjećaj opasnosti, brige, straha, i ostale oblike psihičke napetosti posebno osjetljivi. Ova je činjenica od davnina poznata i oslikana narodnim poslovicama koje ocrtavaju ljude agresivne i nagle čudi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poremećaj funkcije jetre uzrokovan stresom dovodi do nepotpune obrade hranjivih sastojaka nošenih u krvi. Takvi necjeloviti sastojci prianjaju uz stjenke arterija i kapilara sužavajući ih i izazivajući bolesti krvotoka. Potrebno je i ovdje kao što je to urađeno i u ostalim člancima pod skupnim nazivom ''Um tijela'' istaknuti važnost razumijevanja i pristupa postupku samo-ozdravljanja koji se zasniva na pamćenju tijela odnosno na čišćenju tjelesnih memorija, posebno iz razloga što je dimenzija tjelesnog pamćenja nedostupna medicinskoj praksi. Cyprýn Metoda tumači fenomen tjelesnog pamćenja i podučava zainteresirane postupku samo-ozdravljanja čišćenjem tjelesnih memorija.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nezaobilazna činjenica je da TIJELO PAMTI. Sve situacije stresa odnosno sve ono što osoba doživi od svog začeća tijekom života, ostaju upamćene u njenom tijelu ukoliko su ti doživljaji predstavljali prijetnju, opasnost ili direktnu ugrozu njenoj cjelovitosti ili je osoba bila podvrgnuta bilo kojem obliku utjecaja protivnom zdravlju. Pamćenje tijela je toliko precizno i razvijeno da većim dijelom nije dostupno osobnom sjećanju te ga neupućeni ljudski um  ne može doseći. Činjenica je također, a o tome govori terapijsko iskustvo, da osoba nema razvijene kriterije po kojima bi tjelesne memorije racionalno ili intuitivno prepoznavala kao uzroke trauma tijela te ju je potrebno o tome podučiti kako bi te memorijske uzroke traume sama mogla razriješiti i spriječiti njenu ponovnu pojavu. Memorije iskustava koja uzrokuju slabljenje navedenih tjelesnih funkcija i potom uzrokuju povećanja tlaka kod svake su osobe drugačije. Uzalud je stoga očekivati da će vas lijek koji ne prepoznaje vaše upamćene posebnosti od bilo koje bolesti izliječiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fiziološki uzroci povećanja tlaka tek su odraz memorijskih zagađenja upamćenih u tijelu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Povećanje krvnog tlaka često je povezano sa sužavanjem arterija i nedostatnom prokrvljenošću pojedinih organa i tkiva što dovodi do smanjenja njihove funkcije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Prevelika prisutnost  otpadnih tvari u krvi zbog kroničnog upalnog procesa i zastoja metabolizma,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Nedovoljna funkcionalnost bubrega i sposobnost da obrade otpadne tvari u krvi,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Zagađenje ili nedovoljna funkcija jetara,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Kronična slabost pluća i plućnih ovojnica kao situacija u kojoj se stvara otpadni materijal koji redovito zagađuje bubreg na strani oslabljenog plućnog krila,                                          <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Zagađenje debelog crijeva, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Degenerativni proces većeg opsega,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Prekomjerna težina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagađenja iz ambijenta i navike koje utječu na povećanje tlaka čine dio zdravstvenih savjeta o kojima ste već informirani.  U svakom pojedinom slučaju potrebno ih je provjeravati kako bi se otklonili i osigurali trajan uspjeh postupka samo-ozdravljanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt: <ulink url="mailto:cypryn8@gmail.com">cypryn8@gmail.com </ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Um tijela (9) - Visoki krvni tlak – trajno rješenje bez lijekova Prvi uzroci povećanja tlaka pohranjeni su u pamćenju tijela Visoki krvni tlak nije bezazlena pojava. Potrebno je suočiti se s njim i reagirati. Lijekovi mogu tek ublažiti pojavu i obavezati vas na njihovu doživotno uzimanje. No želite li vratiti svoje zdravlje potrebno je pronaći i otkloniti uroke pojave. 
   Visoki krvni tlak odraz je stanja organizma i psihe. Nije ga teško otkriti ili kontrolirati ako upotrijebite tlakomjer. Medicina je uspostavila norme: normalan krvni tlak  jest prosječno 120/80 milimetara stupca žive (mmHg), dok se povišenim smatra onaj veći od 140/90 mmHg.  Poznato je da visoki krvni tlak može uzrokovati puknuće krvnih žila (arterija i kapilara) sa posljedicom srčanog i moždanog udara sa trajnim posljedicama ili smrću. 
   Potrebno je stoga objasniti ovu slabo poznatu i za medicinu nedokučivu dimenziju povećanja tlaka i njegovog liječenja.
   Prvi uzroci povećanja tlaka pohranjeni su u pamćenju tijelaOsnovni mehanizam povećanja tlaka leži u prijenosu i snažnom utjecaju memorija stresa koje osim na psihu utječu na funkciju jetre i na arterijski sustav. Ovi su organi na memorije vezane uz osjećaj opasnosti, brige, straha, i ostale oblike psihičke napetosti posebno osjetljivi. Ova je činjenica od davnina poznata i oslikana narodnim poslovicama koje ocrtavaju ljude agresivne i nagle čudi. 
   Poremećaj funkcije jetre uzrokovan stresom dovodi do nepotpune obrade hranjivih sastojaka nošenih u krvi. Takvi necjeloviti sastojci prianjaju uz stjenke arterija i kapilara sužavajući ih i izazivajući bolesti krvotoka. Potrebno je i ovdje kao što je to urađeno i u ostalim člancima pod skupnim nazivom ''Um tijela'' istaknuti važnost razumijevanja i pristupa postupku samo-ozdravljanja koji se zasniva na pamćenju tijela odnosno na čišćenju tjelesnih memorija, posebno iz razloga što je dimenzija tjelesnog pamćenja nedostupna medicinskoj praksi. Cyprýn Metoda tumači fenomen tjelesnog pamćenja i podučava zainteresirane postupku samo-ozdravljanja čišćenjem tjelesnih memorija.   
   Nezaobilazna činjenica je da TIJELO PAMTI. Sve situacije stresa odnosno sve ono što osoba doživi od svog začeća tijekom života, ostaju upamćene u njenom tijelu ukoliko su ti doživljaji predstavljali prijetnju, opasnost ili direktnu ugrozu njenoj cjelovitosti ili je osoba bila podvrgnuta bilo kojem obliku utjecaja protivnom zdravlju. Pamćenje tijela je toliko precizno i razvijeno da većim dijelom nije dostupno osobnom sjećanju te ga neupućeni ljudski um  ne može doseći. Činjenica je također, a o tome govori terapijsko iskustvo, da osoba nema razvijene kriterije po kojima bi tjelesne memorije racionalno ili intuitivno prepoznavala kao uzroke trauma tijela te ju je potrebno o tome podučiti kako bi te memorijske uzroke traume sama mogla razriješiti i spriječiti njenu ponovnu pojavu. Memorije iskustava koja uzrokuju slabljenje navedenih tjelesnih funkcija i potom uzrokuju povećanja tlaka kod svake su osobe drugačije. Uzalud je stoga očekivati da će vas lijek koji ne prepoznaje vaše upamćene posebnosti od bilo koje bolesti izliječiti. 
   Fiziološki uzroci povećanja tlaka tek su odraz memorijskih zagađenja upamćenih u tijelu:- Povećanje krvnog tlaka često je povezano sa sužavanjem arterija i nedostatnom prokrvljenošću pojedinih organa i tkiva što dovodi do smanjenja njihove funkcije. - Prevelika prisutnost  otpadnih tvari u krvi zbog kroničnog upalnog procesa i zastoja metabolizma,- Nedovoljna funkcionalnost bubrega i sposobnost da obrade otpadne tvari u krvi,- Zagađenje ili nedovoljna funkcija jetara,- Kronična slabost pluća i plućnih ovojnica kao situacija u kojoj se stvara otpadni materijal koji redovito zagađuje bubreg na strani oslabljenog plućnog krila,                                          - Zagađenje debelog crijeva, - Degenerativni proces većeg opsega,- Prekomjerna težina. 
   Zagađenja iz ambijenta i navike koje utječu na povećanje tlaka čine dio zdravstvenih savjeta o kojima ste već informirani.  U svakom pojedinom slučaju potrebno ih je provjeravati kako bi se otklonili i osigurali trajan uspjeh postupka samo-ozdravljanja.
   

© Sva prava pridržana


   Boris CyprýnHolistički savjetnik i terapijski pratitelj
   
   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt: cypryn8@gmail.com 
   
   
 žena.hr 

Um tijela (9) - Visoki krvni tlak – trajno rješenje bez lijekova

<para>Zategnuti mišići i besprijekorna forma, krenite do tog cilja što prije, iskoristite proljeće za pripremu, jer dani su sve topliji, a plaže i kupaći kostimi sve bliži. Za dobar izgled se morate potruditi, preko noći nećete se riješiti viška kilograma ili opuštenih mišića koji su zaboravili što znači vježbanje tijekom duge zime. Pravo je vrijeme da što prije krenete u fitness, budite uporni u svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti i redovito vježbajte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako vam je teretana dosadna, rješenje je trčanje, ili vožnja biciklom. Upišite se u tečaj plesa ako ništa drugo. Bilo koja fizička aktivnost  povoljno djeluje na cijeli organizam, bolje ćete se osjećati, bolje izgledati, ojačati imunitet i steći kondiciju. Ne zaboravite da je 30 minuta dnevno minimum, dobrodošla  je svaka minuta više koju ćete izdvojiti za fitnes, hodanje, plivanje, kućni bicikl ili neku drugu aktivnost, jer najvažnije je kretati se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehranom protiv proljetnog umora i alergija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S proljećem se želimo riješiti toksina nakupljenih u organizmu tijekom zimskih mjeseci, koji su štetni za zdravlje i uzrokuju prijevremeno starenje. Detoksikacija ili proljetno čišćenje organizma pomoći će i kod jačanja imuniteta prije nego počnu sezonske alergije. Prehrana je iznimno važna u borbi s alergijama, zato u svakodnevne obroke uključite svježe voće i povrće, pijte prirodne sokove, a imunitet može ojačati i uzimanjem prirodnih sredstava kao što je propolis, a dokazanu učinkovitost ima i ulje crnog kima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O tome koji način detoksikacije trebate izabrati bilo bi dobro da se savjetujete s nutricionistom ili obiteljskim liječnikom. Post je jedan od načina kako da se riješite štetnih tvari u organizmu, no, nije preporučljiv za svakoga.  Isto tako programi detoksikacije su individualni i u pogledu trajanja, mogu trajati jedan dan, 2-3 dana, cijeli tjedan. Jabuke, ananas i šipak su poželjno voće tijekom čišćenje organizma, te suho voće svake vrste. Od povrća birajte sezonsko, mladi luk, matovilac, a odličan izbor su i mahunarke, grah, grašak, soja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="44d253e0-35bf-11eb-b167-0242ac130047" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nova frizura<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste željni promjena i novog imidža, najlakše je način da to postignete pomoću nove frizure. No, samo naizgled je jednostavno,  jer ono što vam treba to je vrhunski frizer, onaj koji će vas savršeno ošišati. Bez dobrog šišanja nema dobre frizure. Važno je da vam dobro pristaje, a ako je još i u trendu ove sezone, onda je to pun pogodak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako niste spremni na drastične promjene u skraćivanju kose, zamolite frizera da vam skrati samo vrhove, a kosu osvježi asimetričnim pramenovima. Poželjna je i promjena boje. Pletenice su i ovoga proljeća u trendu, također i valovite frizure, razbarušene, s volumenom, ali i kratke frizure, duže s prednje strane i stepenasto ošišane. Pratite  li modu, dovoljno je da zavežete kosu u rep.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nova garderoba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Balerinke su obavezne, cipelice koje se trakama vežu oko noge su proljetni hit. Bijela boja na odjeći je in, a uz nju i plava, koja je među dominantnim bojama sezone. Popularne su i žarke boje, poput žute. Moderni su cvjetni uzorci, ima ih na suknjama, lepršavim haljinama, torbama. Haljine su na pruge, s printom, ženstvenog kroja, s volanima. Dizajneri predlažu duge haljine, ispod koljena, pa i do poda. Suknje su također dužeg kroja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kožna jakna, kratka, obavezna je ovoga proljeća, boje su sve poželjne, ne nužno i crna. Nezaobilazan dio garderobe svakog proljeća, bez obzira na trendove, svakako je baloner. Elegantan i praktičan, baloner se ove sezone nosi ili u klasičnoj bež boji ili u vedrim nijansama. Ne zaboravite na modne detalje, šarene torbe, nakit, marame u kosi, šal oko vrata.  Sve što ima točkice, svakako uključite u proljetno-ljetne odjevne kombinacije, jer su hit sezone.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Koje će biti vaše najvažnije proljetne odluke? Vježbajte, vozite bicikl, plešite... Zategnuti mišići i besprijekorna forma, krenite do tog cilja što prije, iskoristite proljeće za pripremu, jer dani su sve topliji, a plaže i kupaći kostimi sve bliži. Za dobar izgled se morate potruditi, preko noći nećete se riješiti viška kilograma ili opuštenih mišića koji su zaboravili što znači vježbanje tijekom duge zime. Pravo je vrijeme da što prije krenete u fitness, budite uporni u svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti i redovito vježbajte. 
   Ako vam je teretana dosadna, rješenje je trčanje, ili vožnja biciklom. Upišite se u tečaj plesa ako ništa drugo. Bilo koja fizička aktivnost  povoljno djeluje na cijeli organizam, bolje ćete se osjećati, bolje izgledati, ojačati imunitet i steći kondiciju. Ne zaboravite da je 30 minuta dnevno minimum, dobrodošla  je svaka minuta više koju ćete izdvojiti za fitnes, hodanje, plivanje, kućni bicikl ili neku drugu aktivnost, jer najvažnije je kretati se.
   Prehranom protiv proljetnog umora i alergija
   S proljećem se želimo riješiti toksina nakupljenih u organizmu tijekom zimskih mjeseci, koji su štetni za zdravlje i uzrokuju prijevremeno starenje. Detoksikacija ili proljetno čišćenje organizma pomoći će i kod jačanja imuniteta prije nego počnu sezonske alergije. Prehrana je iznimno važna u borbi s alergijama, zato u svakodnevne obroke uključite svježe voće i povrće, pijte prirodne sokove, a imunitet može ojačati i uzimanjem prirodnih sredstava kao što je propolis, a dokazanu učinkovitost ima i ulje crnog kima. 
   O tome koji način detoksikacije trebate izabrati bilo bi dobro da se savjetujete s nutricionistom ili obiteljskim liječnikom. Post je jedan od načina kako da se riješite štetnih tvari u organizmu, no, nije preporučljiv za svakoga.  Isto tako programi detoksikacije su individualni i u pogledu trajanja, mogu trajati jedan dan, 2-3 dana, cijeli tjedan. Jabuke, ananas i šipak su poželjno voće tijekom čišćenje organizma, te suho voće svake vrste. Od povrća birajte sezonsko, mladi luk, matovilac, a odličan izbor su i mahunarke, grah, grašak, soja. 
   
   


   
   


   
   Nova frizura
   Ako ste željni promjena i novog imidža, najlakše je način da to postignete pomoću nove frizure. No, samo naizgled je jednostavno,  jer ono što vam treba to je vrhunski frizer, onaj koji će vas savršeno ošišati. Bez dobrog šišanja nema dobre frizure. Važno je da vam dobro pristaje, a ako je još i u trendu ove sezone, onda je to pun pogodak. 
   Ako niste spremni na drastične promjene u skraćivanju kose, zamolite frizera da vam skrati samo vrhove, a kosu osvježi asimetričnim pramenovima. Poželjna je i promjena boje. Pletenice su i ovoga proljeća u trendu, također i valovite frizure, razbarušene, s volumenom, ali i kratke frizure, duže s prednje strane i stepenasto ošišane. Pratite  li modu, dovoljno je da zavežete kosu u rep.  
   Nova garderoba
   Balerinke su obavezne, cipelice koje se trakama vežu oko noge su proljetni hit. Bijela boja na odjeći je in, a uz nju i plava, koja je među dominantnim bojama sezone. Popularne su i žarke boje, poput žute. Moderni su cvjetni uzorci, ima ih na suknjama, lepršavim haljinama, torbama. Haljine su na pruge, s printom, ženstvenog kroja, s volanima. Dizajneri predlažu duge haljine, ispod koljena, pa i do poda. Suknje su također dužeg kroja.
   Kožna jakna, kratka, obavezna je ovoga proljeća, boje su sve poželjne, ne nužno i crna. Nezaobilazan dio garderobe svakog proljeća, bez obzira na trendove, svakako je baloner. Elegantan i praktičan, baloner se ove sezone nosi ili u klasičnoj bež boji ili u vedrim nijansama. Ne zaboravite na modne detalje, šarene torbe, nakit, marame u kosi, šal oko vrata.  Sve što ima točkice, svakako uključite u proljetno-ljetne odjevne kombinacije, jer su hit sezone.

(M.G.)
 M.G. 

Koje će biti vaše najvažnije proljetne odluke?

<para>Brinete li se za zdravlje zubi i desni, koliko često posjećujete svojeg stomatologa, kada ste zadnji puta očistili zube zubnim koncem, samo su neka pitanja koja bi se trebala pitati svaka osoba koja se barem malo brine o zdravlju i ljepoti svojih zubi. Naime, mnogi ljudi na žalost vrlo malo pažnje posvećuju upravo njezi cjelokupne zubne šupljine, a odlaze stomatologu, tek dok nešto zaboli ili ne počne klimati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedna od najučestalijih bolesti koja se javlja na području usne šupljine je bolest zubnog mesa, koja ima dva stadija. Prva se zove gingivitis, a druga parodonitits. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gingivitis je blaži oblik bolesti koji pogađa samo zubno meso dok je parodontitis bolest koja uz zubno meso pogađa i oštećuje tkivo i kosti ispod zubnog mesa, koje drži zube na svojem mjestu.  Gingivitis uzrokuje upalu desni u obliku crvenila i oteknuća, te krvarenje prilikom četkanja zubi. Na žalost većina ljudi na te simptome uopće ne reagira, pa najčešće ne zatraže pravovremenu liječničku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Parodontitis se razvija tijekom vremena ako se gingivitis ne liječi. Zubno meso počinje se povlačiti sa zubi, zbog čega se počinju stvarati „džepovi“ u koje mogu ući bakterije, koje pak oštećuju tkivo i kost koje drži zube na mjestu. Zubno meso također se može povući sa zubi, što stvara dojam dužih zubi, a s vremenom oni će se početi klimati te na kraju i ispasti ili će ih vaš stomatolog morati izvaditi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što uzrokuje paradentozu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U vašim ustima neprestano se stvara prozirna i ljepljiva stvar koja se zove plak, koja između ostalog u sebi ima i bakterije. Upravo bakterije u plaku proizvode „otrov“, odnosno toksine koji iritiraju desni i uzrokuju da se tkivo desni počne raspadati. Ukoliko redovito taj plak ne čistite sa zubi i desni, bakterije se mogu proširiti i ispod zubnog mesa i oštetiti kost. S vremenom, plak se poveže s kalcijem iz sline i otvrdne te se stvara kamenac, koji vam može ukloniti jedino stomatolog. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najčešći razlozi zbog čega većina ljudi obole je neprimjerena higijena usta, pušenje cigareta, stres, loša prehrana. No, bolesti zubnog mesa mogu biti i nasljedne, odnosno neki ljudi su im skloniji. Također, određeni broj ljudi ima određena medicinska stanja zbog kojih se njihovo tijelo ne može boriti protiv infekcija, što može dovesti do bržeg razvoja gingivitisa i parodotitisa nego što je uobičajeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji su simptomi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo već spomenuli, ponekad osobe niti ne znaju da imaju početak ginigivitisa, no kod većine očiti znakovi su prisutni. Naime, zdrave desni su ružičaste i čvrste, te savršeno prianjaju uz zube i ne krvare s normalnim četkanjem zubi s četkicom. Ako su vam pak desni crvene, otečene, osjetljive, pa čak i bolne, te lako krvare, tada bi bilo dobro da čim prije posjetite stomatologa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Teži oblik bolesti desni je parodontitis, te predstavlja vrlo je ozbiljan zdravstveni problem, koji ako se ne liječi i ne stavi pod kontrolu može uzrokovati gubitak zubi. Osim povlačenja zubnog mesa i klimanja zubi, simptomi parodontitisa su loš zadah kojeg se ne možete riješiti, gnojni iscjedak koji izlazi iz desni, te drugačiji osjećaj kada grizete hranu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="dbdd63a2-35be-11eb-89af-0242ac130045" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se može liječiti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko vam je dijagnosticiran gingivitis najvjerojatnije ćete ga moći izliječiti čišćenjem kamenca ili plaka sa zubi, redovitim četkanjem zubi, te čišćenje zubi zubnim koncem, te naravno redovitim posjetima stomatologu, koji će vam održavati zube. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pak imate dijagnosticiran parodontitis, vaš stomatolog će započeti s nizom higijenskih mjera, pa čak i kirurške zahvate, te terapiju antibioticima. Naravno, zahvate koje ćete morati proći, ovisi o stanju vaših desni, a stomatologu je cilj da ukloni bakterije koje se nalaze u parodontnim „džepovima“. Stomatolog će vjerojatno morati provesti mikrobiološke pretrage, iako u nekim slučajevima nisu potrebne, kako bi se točno odredila vrsta bakterija, te prepisali pravi antibiotici. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolja je prevencija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gingivitis i parodontitis jesu izlječive bolesti zubnog mesa, no postoje određeni teži oblici parodontitisa kada to više nije moguće. Zbog toga, nemojte zanemarivati higijenu svojih zubi, jer zdravi i lijepi zubi preduvjet su i zdravlja cijelog vašeg organizma, pa tako i fizičke ljepote. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Redovito i temeljito perite zube (dva puta na dan)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Jednom dnevno koncem čistite desni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Zamijenite četkicu svaka tri mjeseca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Koristite antibakterijsku tekućinu za ispiranje zubi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Hranite se zdravo i izbjegavajte hranu s puno šećera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Auuu....bole me desni!!!! Gingivitis je blaži oblik bolesti koji pogađa samo zubno meso dok je parodontitis bolest koja uz zubno meso pogađa i oštećuje tkivo i kosti ispod zubnog mesa, koje drži zube na svojem mjestu Brinete li se za zdravlje zubi i desni, koliko često posjećujete svojeg stomatologa, kada ste zadnji puta očistili zube zubnim koncem, samo su neka pitanja koja bi se trebala pitati svaka osoba koja se barem malo brine o zdravlju i ljepoti svojih zubi. Naime, mnogi ljudi na žalost vrlo malo pažnje posvećuju upravo njezi cjelokupne zubne šupljine, a odlaze stomatologu, tek dok nešto zaboli ili ne počne klimati. 
   Jedna od najučestalijih bolesti koja se javlja na području usne šupljine je bolest zubnog mesa, koja ima dva stadija. Prva se zove gingivitis, a druga parodonitits. 
   Gingivitis je blaži oblik bolesti koji pogađa samo zubno meso dok je parodontitis bolest koja uz zubno meso pogađa i oštećuje tkivo i kosti ispod zubnog mesa, koje drži zube na svojem mjestu.  Gingivitis uzrokuje upalu desni u obliku crvenila i oteknuća, te krvarenje prilikom četkanja zubi. Na žalost većina ljudi na te simptome uopće ne reagira, pa najčešće ne zatraže pravovremenu liječničku pomoć.
   Parodontitis se razvija tijekom vremena ako se gingivitis ne liječi. Zubno meso počinje se povlačiti sa zubi, zbog čega se počinju stvarati „džepovi“ u koje mogu ući bakterije, koje pak oštećuju tkivo i kost koje drži zube na mjestu. Zubno meso također se može povući sa zubi, što stvara dojam dužih zubi, a s vremenom oni će se početi klimati te na kraju i ispasti ili će ih vaš stomatolog morati izvaditi.
   Što uzrokuje paradentozu?
   U vašim ustima neprestano se stvara prozirna i ljepljiva stvar koja se zove plak, koja između ostalog u sebi ima i bakterije. Upravo bakterije u plaku proizvode „otrov“, odnosno toksine koji iritiraju desni i uzrokuju da se tkivo desni počne raspadati. Ukoliko redovito taj plak ne čistite sa zubi i desni, bakterije se mogu proširiti i ispod zubnog mesa i oštetiti kost. S vremenom, plak se poveže s kalcijem iz sline i otvrdne te se stvara kamenac, koji vam može ukloniti jedino stomatolog. 
   Najčešći razlozi zbog čega većina ljudi obole je neprimjerena higijena usta, pušenje cigareta, stres, loša prehrana. No, bolesti zubnog mesa mogu biti i nasljedne, odnosno neki ljudi su im skloniji. Također, određeni broj ljudi ima određena medicinska stanja zbog kojih se njihovo tijelo ne može boriti protiv infekcija, što može dovesti do bržeg razvoja gingivitisa i parodotitisa nego što je uobičajeno. 
   Koji su simptomi?
   Kao što smo već spomenuli, ponekad osobe niti ne znaju da imaju početak ginigivitisa, no kod većine očiti znakovi su prisutni. Naime, zdrave desni su ružičaste i čvrste, te savršeno prianjaju uz zube i ne krvare s normalnim četkanjem zubi s četkicom. Ako su vam pak desni crvene, otečene, osjetljive, pa čak i bolne, te lako krvare, tada bi bilo dobro da čim prije posjetite stomatologa. 
   Teži oblik bolesti desni je parodontitis, te predstavlja vrlo je ozbiljan zdravstveni problem, koji ako se ne liječi i ne stavi pod kontrolu može uzrokovati gubitak zubi. Osim povlačenja zubnog mesa i klimanja zubi, simptomi parodontitisa su loš zadah kojeg se ne možete riješiti, gnojni iscjedak koji izlazi iz desni, te drugačiji osjećaj kada grizete hranu. 
   
   


   
   


   
   Kako se može liječiti?
   Ukoliko vam je dijagnosticiran gingivitis najvjerojatnije ćete ga moći izliječiti čišćenjem kamenca ili plaka sa zubi, redovitim četkanjem zubi, te čišćenje zubi zubnim koncem, te naravno redovitim posjetima stomatologu, koji će vam održavati zube. 
   Ako pak imate dijagnosticiran parodontitis, vaš stomatolog će započeti s nizom higijenskih mjera, pa čak i kirurške zahvate, te terapiju antibioticima. Naravno, zahvate koje ćete morati proći, ovisi o stanju vaših desni, a stomatologu je cilj da ukloni bakterije koje se nalaze u parodontnim „džepovima“. Stomatolog će vjerojatno morati provesti mikrobiološke pretrage, iako u nekim slučajevima nisu potrebne, kako bi se točno odredila vrsta bakterija, te prepisali pravi antibiotici. 
   Najbolja je prevencija
   Gingivitis i parodontitis jesu izlječive bolesti zubnog mesa, no postoje određeni teži oblici parodontitisa kada to više nije moguće. Zbog toga, nemojte zanemarivati higijenu svojih zubi, jer zdravi i lijepi zubi preduvjet su i zdravlja cijelog vašeg organizma, pa tako i fizičke ljepote. 
   Zato: 1. Redovito i temeljito perite zube (dva puta na dan)2. Jednom dnevno koncem čistite desni3. Zamijenite četkicu svaka tri mjeseca4. Koristite antibakterijsku tekućinu za ispiranje zubi5. Hranite se zdravo i izbjegavajte hranu s puno šećera

(vam)
 Va.M. 

Auuu....bole me desni!!!!

<para>Najčešći oblik anemije nastaje zbog smanjene koncentracije željeza u organizmu. Tomu može biti uzrok neadekvatna prehrana, gladovanje, povećane potrebe za željezom, primjerice u trudnoći ili kod djece u razvoju, ili pak povećani gubitak željeza iz tijela. Simptomi  su najčešće opća slabost, malaksalost, nepodnošenje težeg fizičkog napora, a u težoj fazi anemije javljaju se glavobolja, bljedilo, smanjeni apetit, lupanje srca, krhki i slabi nokti i kosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Namirnice bogate željezom <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako je anemija uzrokovana pomanjkanjem željeza dobro je znati koje su namirnice bogate za ljudski organizam tako važnim elementom. Željezo najviše sadrže mahunarke (grah, grašak), neljuštene žitarice, orašasto voće, iznutrice, jaja, riba,  crveno meso, krumpir, sjemenke bundeve i suncokreta. U prehranu bi trebalo uključiti što više i češće zelenog lisnatog povrća, mrkvu, grožđe, borovnice, crni ribiz, šljive, marelice, rajčicu, integralni kruh, medo od kadulje ili kestena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> Radi apsorpcije željeza treba voditi računa da se uzima dovoljna količina vitamina C. No, ujedno je važno znati i da kofein i tanini te nikotin ometaju resorpciju željeza iz hrane u krv, pa bi trebalo izbjegavati crni čaj, kavu, alkohol, cigarete. Trudnice trebaju veću količinu željeza, jer broj crvenih krvnih stanica raste u trudnoći te majčin organizam poseže za zalihama željeza u tijelu. Zato treba željezo pojačano unositi hranom ili ako je takva preporuka liječnika, uzimati željezo u kapsulama ili tabletama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupinovo vino <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogato vitaminima i mineralima, te velike hranjive vrijednosti, kupinovo vino posebice je učinkovito u borbi s anemijom, koja često pogađa upravo žene. Preporuka je da se kroz određeno vrijeme uzima decilitar kupinova vina dnevno, pola sata prije jela.To bi trebalo trajati barem mjesec dana kako bi se mogli pokazati učinci konzumiranja tog ne samo ljekovitog nego i vrlo ukusnog napitka koji se dobiva vrenjem zrelih plodova kupine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e1308cae-35bd-11eb-9a0a-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupinovo vino osim željeza i drugih minerala, sadrži i velike količine vitamina C i B, te folnu kiselinu i pektin. Osim kod anemije, kupinovo vino djeluje i kod problema s probavom, cirkulacije, regulacije tlaka, iscrpljenosti, jača imunitet i otpornost organizma. Kupinovo vino možete naći u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane, izbor nije loš, uglavnom su domaći proizvođači, a cijene se kreće oko 50 kuna za butelju od 0,75 dl ili 60 kuna za pakovanje od 1 litre. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod slabokrvnosti pomaže i cikla <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod anemije, osobito u djece i mlađih osoba, posebice je učinkovita cikla. Bogata je željezom, te sadrži tvari koje sudjeluju u stvaranju vitamina B12, koji je jedan od čimbenika u stvaranju eritrocita u krvi. Anemija i jest upravo smanjenje broja crvenih krvnih stanica, eritrocita, odnosno smanjenje količine hemoglobina koji ti eritrociti nose. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Crvena boja cikle potječe od antocijana, koji utječe na regeneraciju krvi u organizmu. Najbolje bi bilo ciklu iskoristiti sirovu, naribanu za salatu ili od nje iscijediti sok, jer će tako biti što više sačuvane njezine ljekovite tvari. U svježi sok od cikle može se dodati žlica meda ili se može kombinirati sok s drugim voćem ili povrćem, dobro se slaže s jabukom i mrkvom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kopriva <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iskoristite proljeće za branje mlade koprive, još jednog dokazanog  prirodnog "borca" s anemijom. Kopriva jača krv, bogata je željezom, kalijem, natrijem, te sadrži velike količine vitamina A i C. Od svih dijelova koprive, najviše se cijeni mlado lišće koje treba brati upravo u proljeće. Čaj od koprive možete pripremiti tako da 2 žličice lista od koprive prelijete s 2 dcl kipuće vode, te ostavite poklopljeno 10 minuta. Nakon toga procijedite. Trebalo bi piti 2 do 3 šalice čaja od koprive dnevno, bez šećera ili zaslađenog s medom. Dokazano je da može sniziti sadržaj šećera u krvi pa se često upotrebljava kod povišenog šećera, olakšava reumatične tegobe, a preporučuje se i kod upale desni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdravlje iz prirode: zaštita od slabokrvnosti Simptomi  su najčešće opća slabost, malaksalost i nepodnošenje težeg fizičkog napora Najčešći oblik anemije nastaje zbog smanjene koncentracije željeza u organizmu. Tomu može biti uzrok neadekvatna prehrana, gladovanje, povećane potrebe za željezom, primjerice u trudnoći ili kod djece u razvoju, ili pak povećani gubitak željeza iz tijela. Simptomi  su najčešće opća slabost, malaksalost, nepodnošenje težeg fizičkog napora, a u težoj fazi anemije javljaju se glavobolja, bljedilo, smanjeni apetit, lupanje srca, krhki i slabi nokti i kosa.
   Namirnice bogate željezom 
   Ako je anemija uzrokovana pomanjkanjem željeza dobro je znati koje su namirnice bogate za ljudski organizam tako važnim elementom. Željezo najviše sadrže mahunarke (grah, grašak), neljuštene žitarice, orašasto voće, iznutrice, jaja, riba,  crveno meso, krumpir, sjemenke bundeve i suncokreta. U prehranu bi trebalo uključiti što više i češće zelenog lisnatog povrća, mrkvu, grožđe, borovnice, crni ribiz, šljive, marelice, rajčicu, integralni kruh, medo od kadulje ili kestena.
    Radi apsorpcije željeza treba voditi računa da se uzima dovoljna količina vitamina C. No, ujedno je važno znati i da kofein i tanini te nikotin ometaju resorpciju željeza iz hrane u krv, pa bi trebalo izbjegavati crni čaj, kavu, alkohol, cigarete. Trudnice trebaju veću količinu željeza, jer broj crvenih krvnih stanica raste u trudnoći te majčin organizam poseže za zalihama željeza u tijelu. Zato treba željezo pojačano unositi hranom ili ako je takva preporuka liječnika, uzimati željezo u kapsulama ili tabletama. 
   Kupinovo vino 
   Bogato vitaminima i mineralima, te velike hranjive vrijednosti, kupinovo vino posebice je učinkovito u borbi s anemijom, koja često pogađa upravo žene. Preporuka je da se kroz određeno vrijeme uzima decilitar kupinova vina dnevno, pola sata prije jela.To bi trebalo trajati barem mjesec dana kako bi se mogli pokazati učinci konzumiranja tog ne samo ljekovitog nego i vrlo ukusnog napitka koji se dobiva vrenjem zrelih plodova kupine. 
   
   


   
   


   
   Kupinovo vino osim željeza i drugih minerala, sadrži i velike količine vitamina C i B, te folnu kiselinu i pektin. Osim kod anemije, kupinovo vino djeluje i kod problema s probavom, cirkulacije, regulacije tlaka, iscrpljenosti, jača imunitet i otpornost organizma. Kupinovo vino možete naći u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane, izbor nije loš, uglavnom su domaći proizvođači, a cijene se kreće oko 50 kuna za butelju od 0,75 dl ili 60 kuna za pakovanje od 1 litre. 
   Kod slabokrvnosti pomaže i cikla 
   Kod anemije, osobito u djece i mlađih osoba, posebice je učinkovita cikla. Bogata je željezom, te sadrži tvari koje sudjeluju u stvaranju vitamina B12, koji je jedan od čimbenika u stvaranju eritrocita u krvi. Anemija i jest upravo smanjenje broja crvenih krvnih stanica, eritrocita, odnosno smanjenje količine hemoglobina koji ti eritrociti nose. 
   Crvena boja cikle potječe od antocijana, koji utječe na regeneraciju krvi u organizmu. Najbolje bi bilo ciklu iskoristiti sirovu, naribanu za salatu ili od nje iscijediti sok, jer će tako biti što više sačuvane njezine ljekovite tvari. U svježi sok od cikle može se dodati žlica meda ili se može kombinirati sok s drugim voćem ili povrćem, dobro se slaže s jabukom i mrkvom. 
   Kopriva 
   Iskoristite proljeće za branje mlade koprive, još jednog dokazanog  prirodnog "borca" s anemijom. Kopriva jača krv, bogata je željezom, kalijem, natrijem, te sadrži velike količine vitamina A i C. Od svih dijelova koprive, najviše se cijeni mlado lišće koje treba brati upravo u proljeće. Čaj od koprive možete pripremiti tako da 2 žličice lista od koprive prelijete s 2 dcl kipuće vode, te ostavite poklopljeno 10 minuta. Nakon toga procijedite. Trebalo bi piti 2 do 3 šalice čaja od koprive dnevno, bez šećera ili zaslađenog s medom. Dokazano je da može sniziti sadržaj šećera u krvi pa se često upotrebljava kod povišenog šećera, olakšava reumatične tegobe, a preporučuje se i kod upale desni. 

(M.G.)
 M.G. 

Zdravlje iz prirode: zaštita od slabokrvnosti

<para>Skeyndor kavitacija koncept anticelulitna krema predstavljena je zagrebačkoj publici u Plaza baru, a posebna gošća ekskluzivne promocije bila je Severina, zaštitno lice Skeyndor kozmetike za Hrvatsku. U borbi protiv celulita, Skeyndor stavlja naglasak na svoju inovativnu kavitacija koncept anticeluilitnu kremu s efektom ultrazvuka, ali istodobno svojim kupcima poklanja i priručnik s preporučenim ciljanim funkcionalnim vježbama i savjetima o prehrani koja potiče eliminaciju celulita ili preventivno djeluje na njegovo nastajanje. Dokaz da se radi o formuli koja stvarno djeluje je  besprijekorna linija Severine, koja je ekskluzivno za Skeyndor otkrila vježbe koje radi uz osobnog trenera i prehranu koju konzumira. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Genetika je važna <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na pitanje u čemu je tajna njezina prekrasnog izgleda, popularna Severina je odgovorila zahvalom roditeljima koje smatra zaslužnima za dobru genetiku: "I koncerti su ti koji daju mladolikost, nakon njih se osjećam najbolje. Nisam znala prije da će mi to trebati u životu, da se pravilno hranim i vježbam. Priča sa Skeyndor kozmetikom je nastala slučajno, kad mi je prigodom boravka u Španjolskoj nestalo kreme za li ce i kad sam na nagovor prodavačice kupila i prvi put probala Skeyndor kremu. Nakon toga smo razvili suradnju i postala sam njihovo zaštitno lice. Što se tiče ove anticelulitne kreme, nju stavljam i ujutro i uvečer. Uz svoj DVD fanovima sam htjela dati i nešto više, pa su žene dobile za poklon ruž, kremu te šivanje haljine po mjeri", ispričala je Severina pred brojnim uzvanicima promocije Skeyndor anticelulitne kreme. Severina je za Skeyndor snimila i knjižicu s ciljanim funkcionalnim vježbama koje je osmislio osobni trener Edin Mehmedović. Funkcionalne vježbe karakterizira koordinacija više zglobova i sloboda prilikom izvođenja pokreta.Glavna prednost tih vježbi je razvoj, sinkronizacija, te učinkovitost i unapređenje pokreta, u odnosu na trening sa spravama na kojima treniramo izolirani mišić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježba, prehrana, tretmani<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U knjižici su i savjeti za pravilnu prehranu u borbi sa celulitom, koje je pripremila dipl.ing. nutricionizma Meri Filipović. "Nezdrava, neuravnotežena i neredovita prehrana, bazirana na namirnicama s previše kalorija, masnoća, šećera i soli, znatno pogoduje pojavi celulita. Izrazito redukcijske dijete, "izgladnjivanje", koje se temelje na niskokaloričnoj prehrani nisu poželjne jer je dokazano da otežavaju prirodni proces razgradnje masnih stanica.", objašnjava M.Filipović.Prema njezinim savjetima, trebalo bi izbjegavati alkohol i gazirana pića, maslac, margarin, crveno meso i svinjetinu te suhomesnate proizvode, punomasne ,tvrde sireve te slatkiše poput keksa. čokoladica i kolača.Preporučuje se povećati unos namirnica bogatih vitaminom C, kalijem, sumporom, jer se njima pospješuje uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Dnevno treba popiti najmanje dvije, pa čak i tri litre negazirane vode.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ultrazvukom protiv celulita  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Skeyndor kavitacija koncept anticelulitna krema inspirirana je metodom aparativne ultrazvučne kavitacije, daje slične rezultate, ali bez ikakvih nuspojava. Ova revolucionarna anticelulitna krema daje nevjerojatno brz učinak na neestetske nakupine celulita, vidljivo smanjuje izgled narančine kore, tanji i preoblikuje figuru, a njezina je učinkovitost potvrđena in vivo i in vitro kliničkim studijama: nakon 56 dana kontinuirane aplikacije ( dva puta dnevno ) do 69 posto manje infiltracije masnog tkiva u dermis, do 18.6 posto smanjena debljina hipodermisa, do 251.9 ml manje volumena masnoće, do 1.97cm smanjen opseg bedara. Mehanizam djelovanja je jedinstven i učinkovit zahvaljujući specifičnim aktivnim sastojcima : FIBROLITIČKI AGENS – tanji i razgrađuje fibroznu kapsulu oko adipocita stvarajući efekt sličan ultrazvuku , BETAIN - razbija i raspršuje velike nakupine masti na manje te učinkovito smanjuje debljinu masnog tkiva, SUAEDA MARITIMA, karnitin, kofein... pojačano razgrađuju lipide te potiču njihovu lakšu i bržu eliminaciju. Cijena u ljekarni je 222 kuna. Za one koji žele postići brže rezultate preporučaju se profesionalni Skeyndor kavitacija koncept anticelulitni tretmani koji su ugodni, neinvazivni i vrlo učinkoviti. Rezultati su vidljivi već nakon prvog tretmana, a za potpun i dugotrajan efekt preporuča se napraviti kuru od 6 tretmana. Tretmani su dostupni u vrhunskim kozmetičkim salonima i dermatološkim ordinacijama.Uvoznik Skeyndora  za Hrvatsku je varaždinska tvrtka Farmex d.o.o. koja se bavi zastupanjem i promocijom farmaceutskih i kozmetičkih brandova na hrvatskom tržištu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)</para>

Skeyndor pobjeđuje celulit Ultrazvukom protiv celulita Skeyndor kavitacija koncept anticelulitna krema predstavljena je zagrebačkoj publici u Plaza baru, a posebna gošća ekskluzivne promocije bila je Severina, zaštitno lice Skeyndor kozmetike za Hrvatsku. U borbi protiv celulita, Skeyndor stavlja naglasak na svoju inovativnu kavitacija koncept anticeluilitnu kremu s efektom ultrazvuka, ali istodobno svojim kupcima poklanja i priručnik s preporučenim ciljanim funkcionalnim vježbama i savjetima o prehrani koja potiče eliminaciju celulita ili preventivno djeluje na njegovo nastajanje. Dokaz da se radi o formuli koja stvarno djeluje je  besprijekorna linija Severine, koja je ekskluzivno za Skeyndor otkrila vježbe koje radi uz osobnog trenera i prehranu koju konzumira. 
   Genetika je važna Na pitanje u čemu je tajna njezina prekrasnog izgleda, popularna Severina je odgovorila zahvalom roditeljima koje smatra zaslužnima za dobru genetiku: "I koncerti su ti koji daju mladolikost, nakon njih se osjećam najbolje. Nisam znala prije da će mi to trebati u životu, da se pravilno hranim i vježbam. Priča sa Skeyndor kozmetikom je nastala slučajno, kad mi je prigodom boravka u Španjolskoj nestalo kreme za li ce i kad sam na nagovor prodavačice kupila i prvi put probala Skeyndor kremu. Nakon toga smo razvili suradnju i postala sam njihovo zaštitno lice. Što se tiče ove anticelulitne kreme, nju stavljam i ujutro i uvečer. Uz svoj DVD fanovima sam htjela dati i nešto više, pa su žene dobile za poklon ruž, kremu te šivanje haljine po mjeri", ispričala je Severina pred brojnim uzvanicima promocije Skeyndor anticelulitne kreme. Severina je za Skeyndor snimila i knjižicu s ciljanim funkcionalnim vježbama koje je osmislio osobni trener Edin Mehmedović. Funkcionalne vježbe karakterizira koordinacija više zglobova i sloboda prilikom izvođenja pokreta.Glavna prednost tih vježbi je razvoj, sinkronizacija, te učinkovitost i unapređenje pokreta, u odnosu na trening sa spravama na kojima treniramo izolirani mišić. 
   Vježba, prehrana, tretmaniU knjižici su i savjeti za pravilnu prehranu u borbi sa celulitom, koje je pripremila dipl.ing. nutricionizma Meri Filipović. "Nezdrava, neuravnotežena i neredovita prehrana, bazirana na namirnicama s previše kalorija, masnoća, šećera i soli, znatno pogoduje pojavi celulita. Izrazito redukcijske dijete, "izgladnjivanje", koje se temelje na niskokaloričnoj prehrani nisu poželjne jer je dokazano da otežavaju prirodni proces razgradnje masnih stanica.", objašnjava M.Filipović.Prema njezinim savjetima, trebalo bi izbjegavati alkohol i gazirana pića, maslac, margarin, crveno meso i svinjetinu te suhomesnate proizvode, punomasne ,tvrde sireve te slatkiše poput keksa. čokoladica i kolača.Preporučuje se povećati unos namirnica bogatih vitaminom C, kalijem, sumporom, jer se njima pospješuje uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Dnevno treba popiti najmanje dvije, pa čak i tri litre negazirane vode.    
   Ultrazvukom protiv celulita  Skeyndor kavitacija koncept anticelulitna krema inspirirana je metodom aparativne ultrazvučne kavitacije, daje slične rezultate, ali bez ikakvih nuspojava. Ova revolucionarna anticelulitna krema daje nevjerojatno brz učinak na neestetske nakupine celulita, vidljivo smanjuje izgled narančine kore, tanji i preoblikuje figuru, a njezina je učinkovitost potvrđena in vivo i in vitro kliničkim studijama: nakon 56 dana kontinuirane aplikacije ( dva puta dnevno ) do 69 posto manje infiltracije masnog tkiva u dermis, do 18.6 posto smanjena debljina hipodermisa, do 251.9 ml manje volumena masnoće, do 1.97cm smanjen opseg bedara. Mehanizam djelovanja je jedinstven i učinkovit zahvaljujući specifičnim aktivnim sastojcima : FIBROLITIČKI AGENS – tanji i razgrađuje fibroznu kapsulu oko adipocita stvarajući efekt sličan ultrazvuku , BETAIN - razbija i raspršuje velike nakupine masti na manje te učinkovito smanjuje debljinu masnog tkiva, SUAEDA MARITIMA, karnitin, kofein... pojačano razgrađuju lipide te potiču njihovu lakšu i bržu eliminaciju. Cijena u ljekarni je 222 kuna. Za one koji žele postići brže rezultate preporučaju se profesionalni Skeyndor kavitacija koncept anticelulitni tretmani koji su ugodni, neinvazivni i vrlo učinkoviti. Rezultati su vidljivi već nakon prvog tretmana, a za potpun i dugotrajan efekt preporuča se napraviti kuru od 6 tretmana. Tretmani su dostupni u vrhunskim kozmetičkim salonima i dermatološkim ordinacijama.Uvoznik Skeyndora  za Hrvatsku je varaždinska tvrtka Farmex d.o.o. koja se bavi zastupanjem i promocijom farmaceutskih i kozmetičkih brandova na hrvatskom tržištu.
   

(M.G.) M.G. 

Skeyndor pobjeđuje celulit

<para>Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makronova vas  tijekom 
ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, 
Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Saznajte kako 
unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i 
podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način,
 usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj put donosimo vam recept Matilde Ivaniš Knez za skidanje temperature kod djece: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrućica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo
 jednostavan postupak snižavanja povišene temperature je priprava 
obloga. U posudu mlake vode dodajte 2 žlice jabučnog octa u kojem ste 
razrijedili 3 kapi eteričnog ulja lavande fine. Raspršite ocat po vodi, 
umočite komad pamučnog platna, dobro ga ocjedite i stavite djetetu na 
čelo. Pazite da je platno dobro ocijeđeno kako otopina ne bi ušla 
djetetu u oči. Kada se tkanina zagrije promijenite oblog. Također je 
korisno obrisati dijete spužvom namočenom u emulgiranoj otopini mlake 
vode i 2 kapi eteričnih ulja (1 kap lavande fine i 1 kap eukaliptusa 
radiata) po cijelom tijelu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi djeca bolje spavala i lakše
 disala, možete im preko noći upaliti aroma ventilator s 1 do 2 kapi 
eteričnog ulja eukaliptusa radiata i lavande fine (miris se širi 
strujanjem zraka pomoću električnog motora, a ne zagrijavanjem pomoću 
svjećice te je stoga sigurno sredstvo za raspršivanje mirisa u dječjoj 
sobi). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Četvrti ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Splitu od 5. do 8.4.2011. u Gradskoj knjižnici Marka Marulića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5.4. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6.4. srijeda            <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>                        <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9.00 - 10.30         radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.45 - 11.45       radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>12.00 – 13.00      radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>15.00 - 16.00       radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>16.30– 17.30       radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6.4. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00- 19.00      predavanje: DO IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 - 20.15     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7.4. četvrtak                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00        radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11.15 - 12.15         radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7.4. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8.4. petak               <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>       <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00     radionica: ŠTO TREBA BITI U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar</para>

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj Nastavlja se ciklus Makronovinih predavanja Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.Makronova vas  tijekom 
ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, 
Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.
   Saznajte kako 
unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i 
podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način,
 usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.
   Ovaj put donosimo vam recept Matilde Ivaniš Knez za skidanje temperature kod djece: 
   VrućicaVrlo
 jednostavan postupak snižavanja povišene temperature je priprava 
obloga. U posudu mlake vode dodajte 2 žlice jabučnog octa u kojem ste 
razrijedili 3 kapi eteričnog ulja lavande fine. Raspršite ocat po vodi, 
umočite komad pamučnog platna, dobro ga ocjedite i stavite djetetu na 
čelo. Pazite da je platno dobro ocijeđeno kako otopina ne bi ušla 
djetetu u oči. Kada se tkanina zagrije promijenite oblog. Također je 
korisno obrisati dijete spužvom namočenom u emulgiranoj otopini mlake 
vode i 2 kapi eteričnih ulja (1 kap lavande fine i 1 kap eukaliptusa 
radiata) po cijelom tijelu.  
   Kako bi djeca bolje spavala i lakše
 disala, možete im preko noći upaliti aroma ventilator s 1 do 2 kapi 
eteričnog ulja eukaliptusa radiata i lavande fine (miris se širi 
strujanjem zraka pomoću električnog motora, a ne zagrijavanjem pomoću 
svjećice te je stoga sigurno sredstvo za raspršivanje mirisa u dječjoj 
sobi). 
   Četvrti ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Splitu od 5. do 8.4.2011. u Gradskoj knjižnici Marka Marulića
   Program:
   5.4. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT
   18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić
   6.4. srijeda                                    9.00 - 10.30         radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić10.45 - 11.45       radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić12.00 – 13.00      radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić
   15.00 - 16.00       radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić16.30– 17.30       radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić
   6.4. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE
   18.00- 19.00      predavanje: DO IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko19.15 - 20.15     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez   
   7.4. četvrtak                                  10.00 - 11.00        radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko11.15 - 12.15         radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez
   7.4. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA
   18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar
   8.4. petak                      10.00 - 11.00     radionica: ŠTO TREBA BITI U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar žena.hr 

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj

<para>Bademi, kikiriki, orasi, žitarice, mahunarke, banane, to su namirnice za kojima trebate posegnuti ako vam manjka magnezija, koji se smatra jednim od najvažnijih minerala u borbi sa stresom i umorom. Grčevi u nogama, posebice u listovima, jedan su od sigurnih znakova da ne unosite dovoljno magnezija, ili drugim riječima prehrana vam je jednolična i neuravnotežena, ne konzumirate dovoljno žitarica, zelenog lisnatog povrća, mahunarki. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na manjak magnezija ukazuje i nedostatak koncentracije, glavobolja, razdražljivost, umor koji osjećate od jutra. Ako ste izloženi svakodnevnom stresu onda je veći rizik da će vam nedostajati magnezija, jer se on u stresnim situacijama pojačano izlučuje. Osobe koje redovito vježbaju također trebaju više magnezija, jer znojenjem gube više minerala. Potrebe za magnezijem veće su kod žena tijekom trudnoće i dojenja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana bogata magnezijem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hrana je najbolji način da povećate unos magnezija, pri čemu vodite računa da vitamin D pospješuje njegovu apsorpciju u organizmu. Gdje ga posebice ima? Špinat, te ostalo lisnato zeleno povrće bogato je magnezijem. Magnezija ima i u soji, mahunarkama, pogotovo grahu, zatim u orašastim plodovima, žitaricama, ribi. Počastite se povremeno crnom čokoladom sa 70 posto kakaa, koja je također izvor magnezija, a da biste bili sigurni da ćete izbjeći manjak magnezija, u prehranu uvrstite integralni kruh umjesto bijelog, te morsku sol umjesto rafinirane. Moguće ga je uzeti i u preparatima,najčešći je oblik magnezij citrat, koji može biti u prahu i u tabletama, šumećim tabletama ili tabletama za žvakanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5985970-35be-11eb-8e4c-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporučene količine <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebe
 za magnezijem ovise o više čimbenika, o životnoj dobi, uobičajenoj 
prehrani, koliko ste izloženi stresu, bavite li se intenzivno nekom 
fizičkom aktivnošću, o štetnim navikama poput konzumiranja alkohola. 
Mladi u fazi rasta i razvoja također imaju veće potrebe za magnezijem, i
 o tome treba voditi računa u njihovoj prehrani. Povećana je potreba i 
kod starijih osoba. Dnevna potreba za magnezijem iznosi oko 300 do 400 
miligrama.Magnezij kao i kalcij sudjeluje u formiranju kostiju. Važan je
 u zaštiti srca, očuvanju živčanog sustava. Spriječava stvaranje 
kamenaca u bubrezima, te pospješuje regeneraciju jetre. Svakako ga treba
 uzimati kod osteoporoze, jer izgrađuje kosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Magnezij i trudnoća <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S rastom djeteta , koje najviše magnezija troši u posljednjem tromjesečju trudnoće, kod trudnica rastu  i potrebe za magnezijem. Simptom manjka magnezija su grčevi u listovima, što kod trudnica može u slučajevima većeg nedostatka magnezija dovesti i do prijevremenih trudova. S većim manjkom raste rizik prijevremenog porođaja ili pobačaja, a kod djeteta može doći do zastoja u rastu. Zato se u trudnoći savjetuje uzimati dodatne količine magnezija, budući da se samo hranom ne mogu zadovoljiti povećane potrebe organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Magnezijem protiv umora Na manjak magnezija ukazuje nedostatak koncentracije, glavobolja, razdražljivost, umor koji osjećate od jutra Bademi, kikiriki, orasi, žitarice, mahunarke, banane, to su namirnice za kojima trebate posegnuti ako vam manjka magnezija, koji se smatra jednim od najvažnijih minerala u borbi sa stresom i umorom. Grčevi u nogama, posebice u listovima, jedan su od sigurnih znakova da ne unosite dovoljno magnezija, ili drugim riječima prehrana vam je jednolična i neuravnotežena, ne konzumirate dovoljno žitarica, zelenog lisnatog povrća, mahunarki. 
   Na manjak magnezija ukazuje i nedostatak koncentracije, glavobolja, razdražljivost, umor koji osjećate od jutra. Ako ste izloženi svakodnevnom stresu onda je veći rizik da će vam nedostajati magnezija, jer se on u stresnim situacijama pojačano izlučuje. Osobe koje redovito vježbaju također trebaju više magnezija, jer znojenjem gube više minerala. Potrebe za magnezijem veće su kod žena tijekom trudnoće i dojenja.  
   Hrana bogata magnezijem
   Hrana je najbolji način da povećate unos magnezija, pri čemu vodite računa da vitamin D pospješuje njegovu apsorpciju u organizmu. Gdje ga posebice ima? Špinat, te ostalo lisnato zeleno povrće bogato je magnezijem. Magnezija ima i u soji, mahunarkama, pogotovo grahu, zatim u orašastim plodovima, žitaricama, ribi. Počastite se povremeno crnom čokoladom sa 70 posto kakaa, koja je također izvor magnezija, a da biste bili sigurni da ćete izbjeći manjak magnezija, u prehranu uvrstite integralni kruh umjesto bijelog, te morsku sol umjesto rafinirane. Moguće ga je uzeti i u preparatima,najčešći je oblik magnezij citrat, koji može biti u prahu i u tabletama, šumećim tabletama ili tabletama za žvakanje. 
   
   


   
   


   
   Preporučene količine 
   Potrebe
 za magnezijem ovise o više čimbenika, o životnoj dobi, uobičajenoj 
prehrani, koliko ste izloženi stresu, bavite li se intenzivno nekom 
fizičkom aktivnošću, o štetnim navikama poput konzumiranja alkohola. 
Mladi u fazi rasta i razvoja također imaju veće potrebe za magnezijem, i
 o tome treba voditi računa u njihovoj prehrani. Povećana je potreba i 
kod starijih osoba. Dnevna potreba za magnezijem iznosi oko 300 do 400 
miligrama.Magnezij kao i kalcij sudjeluje u formiranju kostiju. Važan je
 u zaštiti srca, očuvanju živčanog sustava. Spriječava stvaranje 
kamenaca u bubrezima, te pospješuje regeneraciju jetre. Svakako ga treba
 uzimati kod osteoporoze, jer izgrađuje kosti.
   
   Magnezij i trudnoća 
   S rastom djeteta , koje najviše magnezija troši u posljednjem tromjesečju trudnoće, kod trudnica rastu  i potrebe za magnezijem. Simptom manjka magnezija su grčevi u listovima, što kod trudnica može u slučajevima većeg nedostatka magnezija dovesti i do prijevremenih trudova. S većim manjkom raste rizik prijevremenog porođaja ili pobačaja, a kod djeteta može doći do zastoja u rastu. Zato se u trudnoći savjetuje uzimati dodatne količine magnezija, budući da se samo hranom ne mogu zadovoljiti povećane potrebe organizma.

(M.G.)
 M.G. 

Magnezijem protiv umora

<para>Ljudi danas još uvijek premalo brinu o svojim očima, posebno kada je riječ o zaštiti protiv štetnog sunčevog zračenja. Kao što zračenje može štetiti koži, još više može štetiti našim očima, te nam ošteti vid. Zbog toga je potrebno nositi kvalitete sunčane naočale, koje imaju sve potrebne zaštite kako bi se spriječila brojna oštećenja dijelova oka, od kojih nastaju sive mrene ili degeneracije žute pjege, što eventualno može dovesti i do gubitka vida. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tipovi zračenja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, kao pripomoć uvijek može dobro doći i šešir sa širokim obodom, a u posljednje se vrijeme koriste leće koje imaju zaštitu od zračenja čak i 90 posto. No, ipak još uvijek se najviše preporučuju kvalitetne sunčane naočale. No, prije nego što napišemo nešto više o tome kakve naočale izabrati, potrebno je shvatiti koja su to zračenja koja štete našem oku i na koji način. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bd14c596-35be-11eb-a114-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Versace<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>UVC zračenje još uvijek uspješno apsorbira ozonski omotač i ne predstavlja opasnost za oko, dok s druge strane UVbB zračenje je najopasnije za oko. Naime, veliki dio tog zračenja ljudsko oko ne može blokirati, te dulje izlaganje može izazvati degeneraciju žute pjege. UVA zračenje donekle blokira očna leća. Dio ipak dopire do mrežnice oka, te kao posljedicu može izazvati njeno oštećenje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9c99712-35be-11eb-8b8d-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Persol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na što obratiti pozornost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga je prilikom odabira sunčanih naočala potrebno paziti na nekoliko bitnih stvari, prvenstveno stupanj zaštite. Naime, nije dovoljno da su naočale dovoljno zatamnjene. Ako kupite tamne naočale “s placa”, vaše zjenice će se još više raširiti, ali oči neće biti zaštićene od zračenja, nego će baš doći do obratnog efekta, još će više biti izložene zračenju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedeća stvar na koju morate obratiti pozornost prilikom kupnje, je da naočale ne smiju imati stupanj propusnosti zraka manji od 80 posto. Treća stvar, ukoliko, želite uistinu vrhunsku zaštitu, kupite naočale koje imaju polarizirane leće. O čemu se ustvari radi? Zrake koje dolaze do zemlje reflektiraju od različitih glatkih površina kao što su vodene površine, snijeg, mokre ceste. Takva svijetlost koja iz različitih kutova dolazi do očiju može izazvati zasljepljenje. Polarizirajuće leće smanjuju bliještanje i na taj način dodatno zaštićuju oko. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d298ef00-35be-11eb-81d3-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prada<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Test s naočalama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko već mislite za imate dobre polarizirane naočale, možete ih provjeriti vrlo jednostavnim testom. Stavite naočale i jedno oko prekrijete rukom. Pogledajte u neku ravnu liniju i glavu polako pokrećite s lijeva nadesno, a zatim i odozgo prema dolje. Leća je kvalitetna ukoliko linija u koju gledate u svakom položaju ostane ravna. Ukoliko je linija u bilo kojem položaju iskrivljena, naočale nisu polarizirane i morate izabrati druge naočale. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="db540800-35be-11eb-aeca-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tiffany<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugi test je da stavite naočale, uzmete mobitel u ruke i pogledate u ekran. Polako počnite rotirati naočale u vodoravni položaj. Slika s ekrana bi vam trebala nestati. Ukoliko se to ne dogodi, naočale nisu polarizirane.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kate's Selects - Vogueova kolekcija naočala za proljeće/ljeto 2011.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako trebate savršene naočale bacite pogled i na Vogueovu mini kolekciju Kate's Select. Vogue testimonial za 2011. godinu, Kate Moss, odabrala je šest ikonskih modela iz Vogue kolekcije naočala u rasponu od boje jorgovana, maka, topaza, tamno plave, pa do klasične crne i kornjačevine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Veliki oblici, printevi i boje inspirirane 80-tim godinama, kombinirani su sa chic detaljima, ženstvenim i sofisticiranim kao što su tubaste ručkice naočala s tankim i finim metalnim dekoracijama. Kolekciju definira rafinirana ekstravagancija, stvorena za Vogue ženu: elegantnu, trendi i uvijek klasičnog stila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e3fce9b8-35be-11eb-b186-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ed0dbad2-35be-11eb-b4e1-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f59dadce-35be-11eb-9714-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe97e4f8-35be-11eb-8a93-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Spriječite oštećenja očiju kvalitetnim sunčanim naočalama Prilikom kupnje obratite pozornost na postotke zaštite od UV zraka, te imaju li zaštitne polarizirajuće leće. Ne kupujte naočale s “placa”, jer će vam učiniti više štete nego koristi Ljudi danas još uvijek premalo brinu o svojim očima, posebno kada je riječ o zaštiti protiv štetnog sunčevog zračenja. Kao što zračenje može štetiti koži, još više može štetiti našim očima, te nam ošteti vid. Zbog toga je potrebno nositi kvalitete sunčane naočale, koje imaju sve potrebne zaštite kako bi se spriječila brojna oštećenja dijelova oka, od kojih nastaju sive mrene ili degeneracije žute pjege, što eventualno može dovesti i do gubitka vida. 
   Tipovi zračenja
   Naravno, kao pripomoć uvijek može dobro doći i šešir sa širokim obodom, a u posljednje se vrijeme koriste leće koje imaju zaštitu od zračenja čak i 90 posto. No, ipak još uvijek se najviše preporučuju kvalitetne sunčane naočale. No, prije nego što napišemo nešto više o tome kakve naočale izabrati, potrebno je shvatiti koja su to zračenja koja štete našem oku i na koji način. 
   


   
   Versace


   UVC zračenje još uvijek uspješno apsorbira ozonski omotač i ne predstavlja opasnost za oko, dok s druge strane UVbB zračenje je najopasnije za oko. Naime, veliki dio tog zračenja ljudsko oko ne može blokirati, te dulje izlaganje može izazvati degeneraciju žute pjege. UVA zračenje donekle blokira očna leća. Dio ipak dopire do mrežnice oka, te kao posljedicu može izazvati njeno oštećenje.  
   


   
   Persol


   Na što obratiti pozornost
   Zbog toga je prilikom odabira sunčanih naočala potrebno paziti na nekoliko bitnih stvari, prvenstveno stupanj zaštite. Naime, nije dovoljno da su naočale dovoljno zatamnjene. Ako kupite tamne naočale “s placa”, vaše zjenice će se još više raširiti, ali oči neće biti zaštićene od zračenja, nego će baš doći do obratnog efekta, još će više biti izložene zračenju. 
   Slijedeća stvar na koju morate obratiti pozornost prilikom kupnje, je da naočale ne smiju imati stupanj propusnosti zraka manji od 80 posto. Treća stvar, ukoliko, želite uistinu vrhunsku zaštitu, kupite naočale koje imaju polarizirane leće. O čemu se ustvari radi? Zrake koje dolaze do zemlje reflektiraju od različitih glatkih površina kao što su vodene površine, snijeg, mokre ceste. Takva svijetlost koja iz različitih kutova dolazi do očiju može izazvati zasljepljenje. Polarizirajuće leće smanjuju bliještanje i na taj način dodatno zaštićuju oko. 
   


   
   Prada


   Test s naočalama
   Ukoliko već mislite za imate dobre polarizirane naočale, možete ih provjeriti vrlo jednostavnim testom. Stavite naočale i jedno oko prekrijete rukom. Pogledajte u neku ravnu liniju i glavu polako pokrećite s lijeva nadesno, a zatim i odozgo prema dolje. Leća je kvalitetna ukoliko linija u koju gledate u svakom položaju ostane ravna. Ukoliko je linija u bilo kojem položaju iskrivljena, naočale nisu polarizirane i morate izabrati druge naočale. 
   


   
   Tiffany


   Drugi test je da stavite naočale, uzmete mobitel u ruke i pogledate u ekran. Polako počnite rotirati naočale u vodoravni položaj. Slika s ekrana bi vam trebala nestati. Ukoliko se to ne dogodi, naočale nisu polarizirane.  
   Kate's Selects - Vogueova kolekcija naočala za proljeće/ljeto 2011.
   Ako trebate savršene naočale bacite pogled i na Vogueovu mini kolekciju Kate's Select. Vogue testimonial za 2011. godinu, Kate Moss, odabrala je šest ikonskih modela iz Vogue kolekcije naočala u rasponu od boje jorgovana, maka, topaza, tamno plave, pa do klasične crne i kornjačevine.
   Veliki oblici, printevi i boje inspirirane 80-tim godinama, kombinirani su sa chic detaljima, ženstvenim i sofisticiranim kao što su tubaste ručkice naočala s tankim i finim metalnim dekoracijama. Kolekciju definira rafinirana ekstravagancija, stvorena za Vogue ženu: elegantnu, trendi i uvijek klasičnog stila.
   


   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   


   
 žena.hr 

Spriječite oštećenja očiju kvalitetnim sunčanim naočalama

<para>Koga nije shrvala duga zima, hladnoća i tmurni dani, onda ga je vjerojatno shrvala južina koja je trajala u poteklih nešto više od tjedan dana. Sunce je konačno probilo oblake, temperatura je „hrabro“ krenula prema 15oC stupnjeva, obukli ste laganiju odjeću i cipele, ali kada ste krenuli u prvu šetnju i sjeli na prvu kavu na terasi, poželjeli ste zaspati. Uhvatilo nas je neko čudno depresivno stanje, raspoloženje je bilo na dnu, bili ste razdražljivi... Tada vam je sinulo – ovo je proljetni umor!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon ovakve neobično duge i hladne zime, ovakvo stanje nije neobično. Proljetni umor nije medicinski termin i ako zbog svojeg stanja posjetite liječnika nećete dobiti dijagnozu pod tim nazivom, možda samo koji dobar savjet kako ponovno pokrenuti svoje tijelo iz zimskog sna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proljetni umor može trajati kojih mjesec dana, a kako biste ga ublažili i lakše prebrodili donosimo vam nekoliko praktičnih savjeta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ginseng i Q10<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Korijen biljke ginseng nije samo stari lijek za seksualnu potenciju, nego je i vrlo dobar kao lijek protiv umora. Ovaj biljni pripravak u bilo kojem ga obliku uzeli vrlo je dobar za poticanje rada živčanog sustava, te štiti tijelo od oštećenja uzrokovana stresom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ginko tinktura, također, je vrlo dobra za cirkulaciju i posebno protok krvi u mozak, što može suzbiti proljetni umor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Povećajte unos magnezija u organizam, a preporučena dnevna doza je 150 miligrama na dan. Naime, magnezij je uključen u brojne kemijske reakcije u organizmu, pa tako sudjeluje i u pretvorbi bjelančevina, masti i ugljikohidrata u energiju. Nedostatak tog minerala može još više potencirati umor organizma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nutricionosti u borbi protiv umora savjetuju uzimanje aminokiseline kartinina, koji potiče aktivnost mitohondrija koji su pak zaslužni za proizvodnju energije. Iako, pravilnom prehranom mi unosimo u organizam dovoljno ovih aminokiselina, ako osjećate pojačan umor, razmislite o dodatnom uzimanju kartinina kao dodatka prehrani. Slično je i s koenzimom Q10, tvari koja nastaje u tijelu, a također pomaže mitohondrijima u proizvodnji energije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preporučena dnevna doza je 100 miligrama na dan, a uzmite ga kao dodatak prehrani za vrijeme jela zbog bolje apsorpcije. Nedostatak je, što mu treba dosta vremena da se osjete prvi rezultati pa čak i do dva mjeseca. Zanimljivo je spomenuti da Q10 se nalazi u brojnim namirnicama kao što su lješnjaci i ulja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="595362b4-35bf-11eb-98b5-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prehrana i piće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poznato je da prehrana može utjecati općenito na raspoloženje, a za vrijeme proljetnog umora, njezin utjecaj može biti još više izražen. Pokušajte izbjegavati tešku hranu, jedite puno voća i povrća, nemojte preskakati doručak. Tijekom dana jedite više manjih obroka i zdravih međuobroka i pokušajte ograničiti količinu obroka na 300 kalorija. To će vam pomoći da ne dođe do naglog pada glukoze u krvi, što može izazvati malaksalost i umor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte hranu koja je bogata bijelim šećerom ili bijelim brašnom, kao što su tjestenina, kolači, kruh, peciva. Unosom tih namirnica naglo će vam porasti razina glukoze u krvi, ali isto tako i naglo pasti. Prehranu bazirajte na namirnicama bogatim vlaknima i složenim ugljikohodratima. Jedite cjelovite žitarice, kruh sa sjemenkama... Izbjegavajte masnu i tešku hranu, koja se teško razgrađuje. Nikako nemojte zaboraviti na multivitaminske dodatke prehrani, a nećete pogriješiti ako uzmete dodatne količine vitamina C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste smanjili utjecaj proljetnog umora, smanjite unos alkoholnih pića, posebno žestokih, pijte čim više vode i prirodnih sokova, načinjenih od svježeg voća.  Pijte najmanje osam čaša vode dnevno, osjećali žeđ ili ne. Naime i blaža dehidracija može uzokovati umor. Smanjite unos kave u organizam, bez obzira koliko bili pospani. Dovoljna vam je jedna jutarnja šalica kave s mlijekom ili bez, s malo ili ništa šećera. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoće li promjena sata dodatno utjcati na proljetni umor?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O proljetnom umoru i promjeni sata razgovarali smo s Jadrankom Boban Pejić:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Promjena sata nije razlog zašto smo iscrpljeni već naše životne navike.
 Iscrpljeni smo zbog promjene zime na proljeće, a sat je dodatno 
opterećenje. Izgubili smo svijest o promjeni godišnjih doba, a kao što 
se mijenja priroda, tako se mijenjamo i mi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zimi sjedimo više i kaloričnije se hranimo, što je zimi prihvatljivo jer
 grijemo organizam, no ako se već koncem veljače ne počnemo drugačije 
hraniti možemo očekivati proljetni umor.  Sve u prirodi buja u proljeće i
 organizam ima tendenciju da se pročisti. Ako se to ne dogodi onda 
možemo očekivati burne reakcije (umor, alergije i sl.)."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo i njenih savjeta protiv proljetnog umora:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Trebate smanjiti masnoće i ulja te koristiti maslinovo ulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao pripremu bilo bi dobro pročistiti organizam tako da svako jutro kroz
 7 dana pijete 1 žlicu maslinovog ulja i 1 žlicu soka svježe ocijeđenog 
limuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Konzumirajte više zelenog lisnatog povrća (blitva, radič, matovilac, 
zelena salata...) jer klorofil čisti jetru, a minerali podižu kvalitetu 
krvi i smanjuju mogućnost alergija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče namirnica životinjskog porijekla, jedite više kuhano nego 
pečeno i prženo, a od mliječnih proizvoda uzimajte više fermentiranog 
(probiotici).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Takve relativno male promjene mogu pomoći organizmu da se pripremi za proljeće", kaže Jadranka Boban Pejić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fizička aktivnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikako nećete moći prevladati proljetni umor ako i fizički ne pokrenete svoje tijelo. Vježbajte barem tri puta tjedno po sat vremena, kako biste potaknuli proizvodnju endorfina. Bilo koji oblik vježbanja je izvrstan za „razbuđivanje“ organizma, a naša preporuka za borbu protiv proljetnog umora su aerobne vježbe, bavljenje jogom ili tai chijem. Naime, joga i tai chi ne samo da su dobre fizičke aktivnosti, nego i povoljno utječu na opuštanje organizma, što će vam dati dodatnu energiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="63fbb7a2-35bf-11eb-a819-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada vam se počne spavati ili ste loše volje, započnite neku fizičku aktovnost, bilo da se radilo o vježbama disanja, rastezanja ili nekim drugim više ili manje intezivnim aktivnostima. Ako vas proljetni umor svlada, nemojte se utručavati otići u krevet ranije, niti uzeti kratki popodnevni predah, no nemojte spavati dulje od pola sata. Ujutro pak se potrudite ustajati u isto vrijeme, pa čak i vikendom, kako ne biste dodatno poremetili bioritam, koji vam je zbog proljetnog umora ionako vjerojatno narušen. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umor kao indikator bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako je proljetni umor samo jedna prolazna stvar koje se nećete više sjećati kada prođe, no ako primjetite da vaš umor prelazi nekakve uobičajne granice, savjetujemo vam da posjetite liječnika. On će vas vjerojatno uputiti na osnovne krvne pretrage, kako bi se utvrdilo jeste li anemični, imate li povišen šećer, kolesterol i sl. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umor također, može biti povezan s radom štitnjače, pa ako već imate određene predipozicije ili dijagnozu poremećaja njezinog rada, nemojte se ustručavati napraviti dodatne pretrage. Umor može biti indikator brojnih ozbiljnih bolesti i ne smije se zanemarivati. No, bez panike, vas je vjerojatno, kao i 50 posto odraslih osoba, samo savladao – proljetni umor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako pobijediti proljetni umor? Pravilna prehrana, vježbanje, dovoljno sna i dodaci prehrani jedini su „lijekovi“ protiv proljetnog umora Koga nije shrvala duga zima, hladnoća i tmurni dani, onda ga je vjerojatno shrvala južina koja je trajala u poteklih nešto više od tjedan dana. Sunce je konačno probilo oblake, temperatura je „hrabro“ krenula prema 15oC stupnjeva, obukli ste laganiju odjeću i cipele, ali kada ste krenuli u prvu šetnju i sjeli na prvu kavu na terasi, poželjeli ste zaspati. Uhvatilo nas je neko čudno depresivno stanje, raspoloženje je bilo na dnu, bili ste razdražljivi... Tada vam je sinulo – ovo je proljetni umor!
   Nakon ovakve neobično duge i hladne zime, ovakvo stanje nije neobično. Proljetni umor nije medicinski termin i ako zbog svojeg stanja posjetite liječnika nećete dobiti dijagnozu pod tim nazivom, možda samo koji dobar savjet kako ponovno pokrenuti svoje tijelo iz zimskog sna. 
   Proljetni umor može trajati kojih mjesec dana, a kako biste ga ublažili i lakše prebrodili donosimo vam nekoliko praktičnih savjeta. 
   Ginseng i Q10
   Korijen biljke ginseng nije samo stari lijek za seksualnu potenciju, nego je i vrlo dobar kao lijek protiv umora. Ovaj biljni pripravak u bilo kojem ga obliku uzeli vrlo je dobar za poticanje rada živčanog sustava, te štiti tijelo od oštećenja uzrokovana stresom. 
   Ginko tinktura, također, je vrlo dobra za cirkulaciju i posebno protok krvi u mozak, što može suzbiti proljetni umor. Povećajte unos magnezija u organizam, a preporučena dnevna doza je 150 miligrama na dan. Naime, magnezij je uključen u brojne kemijske reakcije u organizmu, pa tako sudjeluje i u pretvorbi bjelančevina, masti i ugljikohidrata u energiju. Nedostatak tog minerala može još više potencirati umor organizma. 
   Nutricionosti u borbi protiv umora savjetuju uzimanje aminokiseline kartinina, koji potiče aktivnost mitohondrija koji su pak zaslužni za proizvodnju energije. Iako, pravilnom prehranom mi unosimo u organizam dovoljno ovih aminokiselina, ako osjećate pojačan umor, razmislite o dodatnom uzimanju kartinina kao dodatka prehrani. Slično je i s koenzimom Q10, tvari koja nastaje u tijelu, a također pomaže mitohondrijima u proizvodnji energije. 
   Preporučena dnevna doza je 100 miligrama na dan, a uzmite ga kao dodatak prehrani za vrijeme jela zbog bolje apsorpcije. Nedostatak je, što mu treba dosta vremena da se osjete prvi rezultati pa čak i do dva mjeseca. Zanimljivo je spomenuti da Q10 se nalazi u brojnim namirnicama kao što su lješnjaci i ulja. 
   
   


   
   


   
   Prehrana i piće
   Poznato je da prehrana može utjecati općenito na raspoloženje, a za vrijeme proljetnog umora, njezin utjecaj može biti još više izražen. Pokušajte izbjegavati tešku hranu, jedite puno voća i povrća, nemojte preskakati doručak. Tijekom dana jedite više manjih obroka i zdravih međuobroka i pokušajte ograničiti količinu obroka na 300 kalorija. To će vam pomoći da ne dođe do naglog pada glukoze u krvi, što može izazvati malaksalost i umor. 
   Izbjegavajte hranu koja je bogata bijelim šećerom ili bijelim brašnom, kao što su tjestenina, kolači, kruh, peciva. Unosom tih namirnica naglo će vam porasti razina glukoze u krvi, ali isto tako i naglo pasti. Prehranu bazirajte na namirnicama bogatim vlaknima i složenim ugljikohodratima. Jedite cjelovite žitarice, kruh sa sjemenkama... Izbjegavajte masnu i tešku hranu, koja se teško razgrađuje. Nikako nemojte zaboraviti na multivitaminske dodatke prehrani, a nećete pogriješiti ako uzmete dodatne količine vitamina C.
   Kako biste smanjili utjecaj proljetnog umora, smanjite unos alkoholnih pića, posebno žestokih, pijte čim više vode i prirodnih sokova, načinjenih od svježeg voća.  Pijte najmanje osam čaša vode dnevno, osjećali žeđ ili ne. Naime i blaža dehidracija može uzokovati umor. Smanjite unos kave u organizam, bez obzira koliko bili pospani. Dovoljna vam je jedna jutarnja šalica kave s mlijekom ili bez, s malo ili ništa šećera. 
   Hoće li promjena sata dodatno utjcati na proljetni umor?
   
O proljetnom umoru i promjeni sata razgovarali smo s Jadrankom Boban Pejić:
"Promjena sata nije razlog zašto smo iscrpljeni već naše životne navike.
 Iscrpljeni smo zbog promjene zime na proljeće, a sat je dodatno 
opterećenje. Izgubili smo svijest o promjeni godišnjih doba, a kao što 
se mijenja priroda, tako se mijenjamo i mi. 
Zimi sjedimo više i kaloričnije se hranimo, što je zimi prihvatljivo jer
 grijemo organizam, no ako se već koncem veljače ne počnemo drugačije 
hraniti možemo očekivati proljetni umor.  Sve u prirodi buja u proljeće i
 organizam ima tendenciju da se pročisti. Ako se to ne dogodi onda 
možemo očekivati burne reakcije (umor, alergije i sl.)."
   
Evo i njenih savjeta protiv proljetnog umora:
"Trebate smanjiti masnoće i ulja te koristiti maslinovo ulje.
Kao pripremu bilo bi dobro pročistiti organizam tako da svako jutro kroz
 7 dana pijete 1 žlicu maslinovog ulja i 1 žlicu soka svježe ocijeđenog 
limuna.
   
Konzumirajte više zelenog lisnatog povrća (blitva, radič, matovilac, 
zelena salata...) jer klorofil čisti jetru, a minerali podižu kvalitetu 
krvi i smanjuju mogućnost alergija.
Što se tiče namirnica životinjskog porijekla, jedite više kuhano nego 
pečeno i prženo, a od mliječnih proizvoda uzimajte više fermentiranog 
(probiotici).
Takve relativno male promjene mogu pomoći organizmu da se pripremi za proljeće", kaže Jadranka Boban Pejić.
   Fizička aktivnost
   Nikako nećete moći prevladati proljetni umor ako i fizički ne pokrenete svoje tijelo. Vježbajte barem tri puta tjedno po sat vremena, kako biste potaknuli proizvodnju endorfina. Bilo koji oblik vježbanja je izvrstan za „razbuđivanje“ organizma, a naša preporuka za borbu protiv proljetnog umora su aerobne vježbe, bavljenje jogom ili tai chijem. Naime, joga i tai chi ne samo da su dobre fizičke aktivnosti, nego i povoljno utječu na opuštanje organizma, što će vam dati dodatnu energiju. 
   
   


   
   


   
   Kada vam se počne spavati ili ste loše volje, započnite neku fizičku aktovnost, bilo da se radilo o vježbama disanja, rastezanja ili nekim drugim više ili manje intezivnim aktivnostima. Ako vas proljetni umor svlada, nemojte se utručavati otići u krevet ranije, niti uzeti kratki popodnevni predah, no nemojte spavati dulje od pola sata. Ujutro pak se potrudite ustajati u isto vrijeme, pa čak i vikendom, kako ne biste dodatno poremetili bioritam, koji vam je zbog proljetnog umora ionako vjerojatno narušen. 
   Umor kao indikator bolesti
   Iako je proljetni umor samo jedna prolazna stvar koje se nećete više sjećati kada prođe, no ako primjetite da vaš umor prelazi nekakve uobičajne granice, savjetujemo vam da posjetite liječnika. On će vas vjerojatno uputiti na osnovne krvne pretrage, kako bi se utvrdilo jeste li anemični, imate li povišen šećer, kolesterol i sl. 
   Umor također, može biti povezan s radom štitnjače, pa ako već imate određene predipozicije ili dijagnozu poremećaja njezinog rada, nemojte se ustručavati napraviti dodatne pretrage. Umor može biti indikator brojnih ozbiljnih bolesti i ne smije se zanemarivati. No, bez panike, vas je vjerojatno, kao i 50 posto odraslih osoba, samo savladao – proljetni umor. 
   

(vam)
   
 Va.M. 

Kako pobijediti proljetni umor?

<para>Očito je da su naš osmijeh, specifičnije naši zubi, vrlo bitni za nas. Tri od četiri građana Amerike vjeruju da neatraktivan osmijeh može naštetiti njihovim izgledima za uspjeh u poslu. Kako sada stvari stoje, u Hrvatskoj sve ide prema tome trendu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Teško je nasmijati se slobodno, čak i ako to želimo, ako su nam zubi nepravilni, puknuti ili diskolorirani (različitih boja). Ako je to vaš problem, keramičke bi ljuskice (odnosno laminati, eng. veneers) mogle biti dobro rješenje za vas. Iako ni jedan oblik terapije estetske stomatologije ne može zamijeniti dobru oralnu i parodontalnu higijenu, keramičke ljuskice postavljene na vaše prirodne zube mogu jednostavno popraviti i uljepšati vaš osmijeh i vaše samopouzdanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje su prednosti keramičkih ljuskica?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Keramičke ljuskice su tanke ljuskice napravljene od keramike, kojima se prekrivaju oštećeni, diskolorirani i nepravilni zubi. Ova tehnika ima nekoliko prednosti u odnosu na ostale: keramika je otporan materijal koji je bojom, translucencijom i otpornošću jako sličan zubnoj caklini. Keramičke ljuskice mogu efektno estetski zatvoriti razmake među zubima, produžiti i preoblikovati zube, ispraviti otkrhnute i izobličene zube te prekriti mrlje i diskoloracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prve konzultacije oko postavljanja ljuskica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vi i vaš stomatolog razgovarat ćete o promjenama koje želite napraviti. Stomatolog će vam objasniti više opcija koje vam odgovaraju, samu proceduru izrade keramičkih ljuskica, te rizike i ograničenja terapije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pregled započinje kompletnom medicinskom dijagnozom i pregledom vaših zubi i desni.  Slijedi fotografiranje i analiza fotografija, te izračunavanje trenutnih proporcija osmijeha i planiranje najidealnijeg osmijeha za vas. Taj dio terapije je osnova kreiranja vašeg novog osmijeha. To je ujedno i vrijeme da postavite sva pitanja u svezi terapije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8b5d9092-35bd-11eb-86d6-0242ac13004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kratke krune zuba produžene su i oblikovane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se izrađuju keramičke ljuskice?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na prvoj posjeti koja slijedi nakon prvih konzultacija, vaši će se zubi izbrusiti i oblikovati tako da im se odstrani vanjski dio zubne cakline. To omogućava prostor za postavljanje tankih keramičkih ljuskica i bolju površinu za njihovo lijepljenje adhezivnom tehnikom.  Nakon toga, uzima se otisak zubi koji se koristi za izradu preciznog modela na kome zubni tehničar radi keramičke ljuskice. Stomatolog će vam sugerirati izradu privremenih ljuskica kako bi se zaštitili zubi dok definitivne keramičke ljuskice ne budu postavljene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na sljedećoj posjeti, stomatolog će provjeriti odgovaraju li keramičke ljuskice, te provjeriti boju i njihov oblik. Ako je potrebno, mogu se napraviti dodatne promjene oblika i boje ljuskica. Prije nego što se vaše nove keramičke ljuskice definitivno zalijepe kompozitnim cementom, vaši  će se zubi temeljito očistiti i pripremiti za cementiranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gdje se odvija procedura i koliko dugo traje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapija keramičkim ljuskicama obično zahtijeva minimalno dva posjeta. Dužina trajanja zahvata ovisi o stanju vaših zubi i broju ljuskica koje je potrebno napraviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što mogu očekivati nakon postavljanja keramičkih ljuskica?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon što se vaši zubi izbruse i prije postavljanja definitivnih keramičkih ljuskica, vaš će izgled biti uobičajen. U tom se razdoblju možete  suočiti s laganom osjetljivošću, uzrokovanom uglavnom hladnim napitcima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon što se ljuskice definitivno cementiraju, osjećat ćete ih kao prirodni dio vaših zubi i njihova će upotreba tokom žvakanja biti ista kao kod prirodnih zubi. Međutim, keramičke ljuskice nisu neuništive. Kako biste zaštitili ljuskice od neželjenog pucanja, treba izbjegavati gristi jako tvrdu hranu i namirnice, te navike poput griženja noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="973ccca2-35bd-11eb-b2e3-0242ac13004f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>"Crveni dio" osmijeha je značajno manji,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>a poredak zuba je doveden u simetriju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko je idealni kandidat za ljuskice?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolji  kandidati za postavljanje keramičkih ljuskica su osobe koje održavaju dobru oralnu higijenu, žele poboljšati izgled svoga osmjeha (i svoj osobni izgled i imidž), dobro su obaviještene oko kvalitete i estetike rezultata terapije, i imaju realna očekivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razmišljate o rizicima postupka i njegovim ograničenjima ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako oralna šupljina sadrži brojne vrste bakterija i podložna je svakodnevno mnogim promjenama temperature i tlaka, sve dentalne restauracije imaju postotak rizika od neželjenih promjena. Važno je održavati oralnu higijenu i rubove ljuskica čistima. Kako bi smanjili rizike,slijedite upute vašeg stomatologa u potpunosti, kako prije tako i poslije terapije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koja je cijena postavljanja ljuskica?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijena keramičkih ljuskica varira zavisno od mjesta u kojemu živite i kompliciranosti vašeg slučaja. Postoje velike razlike u cijeni samog postupka, a ovise o mnogim potrebnim promjenama koje su različite kod svakog pacijenta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Autor teksta:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Daniel Žgombić, dr. stom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preuzeto iz stomatološkog časopisa za pacijente Smile<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kada je vrijeme za keramičke ljuskice? “Smijte se i cijeli svijet će se smijati sa vama" - prekrasan osmijeh veseli ljude oko vas i daje samopouzdanje. Očito je da su naš osmijeh, specifičnije naši zubi, vrlo bitni za nas. Tri od četiri građana Amerike vjeruju da neatraktivan osmijeh može naštetiti njihovim izgledima za uspjeh u poslu. Kako sada stvari stoje, u Hrvatskoj sve ide prema tome trendu.
   Teško je nasmijati se slobodno, čak i ako to želimo, ako su nam zubi nepravilni, puknuti ili diskolorirani (različitih boja). Ako je to vaš problem, keramičke bi ljuskice (odnosno laminati, eng. veneers) mogle biti dobro rješenje za vas. Iako ni jedan oblik terapije estetske stomatologije ne može zamijeniti dobru oralnu i parodontalnu higijenu, keramičke ljuskice postavljene na vaše prirodne zube mogu jednostavno popraviti i uljepšati vaš osmijeh i vaše samopouzdanje.
   
   Koje su prednosti keramičkih ljuskica?
   Keramičke ljuskice su tanke ljuskice napravljene od keramike, kojima se prekrivaju oštećeni, diskolorirani i nepravilni zubi. Ova tehnika ima nekoliko prednosti u odnosu na ostale: keramika je otporan materijal koji je bojom, translucencijom i otpornošću jako sličan zubnoj caklini. Keramičke ljuskice mogu efektno estetski zatvoriti razmake među zubima, produžiti i preoblikovati zube, ispraviti otkrhnute i izobličene zube te prekriti mrlje i diskoloracije.
   Prve konzultacije oko postavljanja ljuskica
   Vi i vaš stomatolog razgovarat ćete o promjenama koje želite napraviti. Stomatolog će vam objasniti više opcija koje vam odgovaraju, samu proceduru izrade keramičkih ljuskica, te rizike i ograničenja terapije.
   Pregled započinje kompletnom medicinskom dijagnozom i pregledom vaših zubi i desni.  Slijedi fotografiranje i analiza fotografija, te izračunavanje trenutnih proporcija osmijeha i planiranje najidealnijeg osmijeha za vas. Taj dio terapije je osnova kreiranja vašeg novog osmijeha. To je ujedno i vrijeme da postavite sva pitanja u svezi terapije.
   
   


   
   Kratke krune zuba produžene su i oblikovane


   
   Kako se izrađuju keramičke ljuskice?
   Na prvoj posjeti koja slijedi nakon prvih konzultacija, vaši će se zubi izbrusiti i oblikovati tako da im se odstrani vanjski dio zubne cakline. To omogućava prostor za postavljanje tankih keramičkih ljuskica i bolju površinu za njihovo lijepljenje adhezivnom tehnikom.  Nakon toga, uzima se otisak zubi koji se koristi za izradu preciznog modela na kome zubni tehničar radi keramičke ljuskice. Stomatolog će vam sugerirati izradu privremenih ljuskica kako bi se zaštitili zubi dok definitivne keramičke ljuskice ne budu postavljene.
   Na sljedećoj posjeti, stomatolog će provjeriti odgovaraju li keramičke ljuskice, te provjeriti boju i njihov oblik. Ako je potrebno, mogu se napraviti dodatne promjene oblika i boje ljuskica. Prije nego što se vaše nove keramičke ljuskice definitivno zalijepe kompozitnim cementom, vaši  će se zubi temeljito očistiti i pripremiti za cementiranje.
   Gdje se odvija procedura i koliko dugo traje?
   Terapija keramičkim ljuskicama obično zahtijeva minimalno dva posjeta. Dužina trajanja zahvata ovisi o stanju vaših zubi i broju ljuskica koje je potrebno napraviti.
   Što mogu očekivati nakon postavljanja keramičkih ljuskica?
   Nakon što se vaši zubi izbruse i prije postavljanja definitivnih keramičkih ljuskica, vaš će izgled biti uobičajen. U tom se razdoblju možete  suočiti s laganom osjetljivošću, uzrokovanom uglavnom hladnim napitcima.
   Nakon što se ljuskice definitivno cementiraju, osjećat ćete ih kao prirodni dio vaših zubi i njihova će upotreba tokom žvakanja biti ista kao kod prirodnih zubi. Međutim, keramičke ljuskice nisu neuništive. Kako biste zaštitili ljuskice od neželjenog pucanja, treba izbjegavati gristi jako tvrdu hranu i namirnice, te navike poput griženja noktiju.
   


   
   

"Crveni dio" osmijeha je značajno manji,a poredak zuba je doveden u simetriju


   
   Tko je idealni kandidat za ljuskice?
   Najbolji  kandidati za postavljanje keramičkih ljuskica su osobe koje održavaju dobru oralnu higijenu, žele poboljšati izgled svoga osmjeha (i svoj osobni izgled i imidž), dobro su obaviještene oko kvalitete i estetike rezultata terapije, i imaju realna očekivanja.
   Razmišljate o rizicima postupka i njegovim ograničenjima ?
   Kako oralna šupljina sadrži brojne vrste bakterija i podložna je svakodnevno mnogim promjenama temperature i tlaka, sve dentalne restauracije imaju postotak rizika od neželjenih promjena. Važno je održavati oralnu higijenu i rubove ljuskica čistima. Kako bi smanjili rizike,slijedite upute vašeg stomatologa u potpunosti, kako prije tako i poslije terapije.
   Koja je cijena postavljanja ljuskica?
   Cijena keramičkih ljuskica varira zavisno od mjesta u kojemu živite i kompliciranosti vašeg slučaja. Postoje velike razlike u cijeni samog postupka, a ovise o mnogim potrebnim promjenama koje su različite kod svakog pacijenta.
   

Autor teksta:Daniel Žgombić, dr. stom.Preuzeto iz stomatološkog časopisa za pacijente Smile
 žena.hr 

Kada je vrijeme za keramičke ljuskice?

<para>Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makronova vas  tijekom 
ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, 
Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Saznajte kako 
unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i 
podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način,
 usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj put donosimo vam recept Matilde Ivaniš Knez za skidanje temperature kod djece: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrućica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo jednostavan postupak snižavanja povišene temperature je priprava obloga. U posudu mlake vode dodajte 2 žlice jabučnog octa u kojem ste razrijedili 3 kapi eteričnog ulja lavande fine. Raspršite ocat po vodi, umočite komad pamučnog platna, dobro ga ocjedite i stavite djetetu na čelo. Pazite da je platno dobro ocijeđeno kako otopina ne bi ušla djetetu u oči. Kada se tkanina zagrije promijenite oblog. Također je korisno obrisati dijete spužvom namočenom u emulgiranoj otopini mlake vode i 2 kapi eteričnih ulja (1 kap lavande fine i 1 kap eukaliptusa radiata) po cijelom tijelu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi djeca bolje spavala i lakše disala, možete im preko noći upaliti aroma ventilator s 1 do 2 kapi eteričnog ulja eukaliptusa radiata i lavande fine (miris se širi strujanjem zraka pomoću električnog motora, a ne zagrijavanjem pomoću svjećice te je stoga sigurno sredstvo za raspršivanje mirisa u dječjoj sobi). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treći ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Rijeci od 22. do  25.3.2011. u hotelu Bonavia<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>22.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
23.3. srijeda            <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
                        <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9.00 - 10.30          radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.45 - 11.45        radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
12.00 – 13.00       radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
15.00 - 16.00     radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
16.30– 17.30     radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
23.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00- 19.00      predavanje: DO IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 - 20.15     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
24.3. četvrtak                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.00 - 11.00        radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.15 - 12.15         radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
24.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
25.3. petak               Bonavia<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
       <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.00 - 11.00      radionica: ŠTO TREBA BITI U VAŠOJ TOALETNOJ TORBICI?, Dragana Klarić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar</para>

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj Treći ciklus besplatnih predavanja o zdravom životu u Rijeci Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.Makronova vas  tijekom 
ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, 
Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.
   Saznajte kako 
unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i 
podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način,
 usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.
   Ovaj put donosimo vam recept Matilde Ivaniš Knez za skidanje temperature kod djece: 
   VrućicaVrlo jednostavan postupak snižavanja povišene temperature je priprava obloga. U posudu mlake vode dodajte 2 žlice jabučnog octa u kojem ste razrijedili 3 kapi eteričnog ulja lavande fine. Raspršite ocat po vodi, umočite komad pamučnog platna, dobro ga ocjedite i stavite djetetu na čelo. Pazite da je platno dobro ocijeđeno kako otopina ne bi ušla djetetu u oči. Kada se tkanina zagrije promijenite oblog. Također je korisno obrisati dijete spužvom namočenom u emulgiranoj otopini mlake vode i 2 kapi eteričnih ulja (1 kap lavande fine i 1 kap eukaliptusa radiata) po cijelom tijelu.  
   Kako bi djeca bolje spavala i lakše disala, možete im preko noći upaliti aroma ventilator s 1 do 2 kapi eteričnog ulja eukaliptusa radiata i lavande fine (miris se širi strujanjem zraka pomoću električnog motora, a ne zagrijavanjem pomoću svjećice te je stoga sigurno sredstvo za raspršivanje mirisa u dječjoj sobi). 
   Treći ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Rijeci od 22. do  25.3.2011. u hotelu Bonavia
   Program:
   22.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT
   
   
18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić
19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić
   
23.3. srijeda            
                        9.00 - 10.30          radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić
10.45 - 11.45        radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić
12.00 – 13.00       radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić
   
15.00 - 16.00     radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić
16.30– 17.30     radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić
   
23.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE
   
18.00- 19.00      predavanje: DO IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko
19.15 - 20.15     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez 
   
24.3. četvrtak                             
     
10.00 - 11.00        radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko
11.15 - 12.15         radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez
   
24.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA
   
18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             
19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar
   
25.3. petak               Bonavia
       
10.00 - 11.00      radionica: ŠTO TREBA BITI U VAŠOJ TOALETNOJ TORBICI?, Dragana Klarić
11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar žena.hr 

<para>Mudre su položaji tijela, obično ruku, koji usmjeravaju tijek energije te imaju utjecaj na energiju tijela ili vaše raspoloženje. Savijanjem, križanjem, istezanjem ili dodirivanjem prstiju i ruku, možemo prenositi poruke svom tijelu i umu budući da se aktiviranje refleksnih točaka na rukama odražava na određeni dio uma ili tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvođenje različitih položaja ruku, ne nalazimo samo u Indiji, već diljem svijeta - koristili su ih drevni Egipćani, Rimljani, Grci, Perzijanci, Kinezi, Afrikanci, Turci, američki Indijanci i mnogi drugi narodi u religiji, ali i svakodnevnoj komunikaciji. U Indiji su položaji ruku nazvani mudre i neizostavni dio su joge. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istočnjaci koriste mudre već tisućama godina, posebice u budizmu. Možete vidjeti kako kipovi Bude često imaju ruke u ruku određenim pozicijama. One su korištene kao duhovna vježba na putu do prosvjetljenja (za što se i danas koriste). No, one su također mogu koristiti i za zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mudre i zdravlje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovako jednostavna tehnika, držanja ruku u određenom položaju, može izuzetno pozitivno djelovati na vaše zdravlje. Mogu izliječiti gotovo sve bolesti od bolova u uhu do srčanih bolesti. Neke mudre mogu uravnotežiti elemente tijela unutar 45 minuta, a kod nekih bolesti donose olakšanje u nekoliko sekundi. Redovitom vježbom možete se riješiti nesanice, artritisa pa čak i poboljšati pamćenje. Imaju izvanredne moći, a redovitom se vježbom možete u potpunosti riješiti destruktivnih promjena u tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Acharya Keshav Dev, indijski majstor joge i iscjelitelj kaže da je u našim rukama ogroman protok energije, a svaki prst predstavlja jedan od pet elemenata- palac je Agni (vatra), kažiprst je Vayu (zrak), srednji prst je Akash (eter), prstenjak je Prithvi (zemlja) i mali prst je Jal (voda). "Korijeni svih bolesti leže u neravnoteži jednog od pet elemenata i mogu se ispraviti s lijekovima, voljom i mudrama", kaže on.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prakticiranje mudri<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radite mudre tako da ih držite barem nekoliko minuta. Obično je učinkovitije držati ih nešto duže, oko 15 minuta. Možete ih prakticirati nekoliko puta u toku dana ili kao dio meditacije. Indijski majstor za mudre, Keshav Dev preporučuje 45 minuta vježbe dnevno, a na taj se način možete riješiti i kroničnih bolesti. Koristite li mudre za liječenje, važno je da ih radite svaki dan, kao što biste uzimali neki lijek. Kad radite mudre, nemojte pretjerivati – odaberite najviše 3 mudre koje ćete vježbati kroz nekoliko dana. Mudre možete raditi u sjedećem, ležećem ili stojećem položaju, pa čak i u hodu, no bitno je da ste pritom usredotočeni na vježbu i što opušteniji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Evo nekih od mudri:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gyan mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jagodica palca dodiruje jagodicu kažiprsta, stimulirajući znanje i sposobnosti. Kažiprst simbolizira Jupiter, a palac predstavlja ego. Gyan mudra potiče koncentraciju, kreativnost, poboljšava memoriju i smiruje um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Shuni Mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jagodica srednjeg prsta (simbolizira Saturn) dodiruje jagodicu palca. Ova mudra vam daje strpljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Surya ili Ravi mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jagodica prstenjaka (simbolizira Urana ili Sunce) dodiruje jagodicu palca, daje vam energiju, zdravlje i intuiciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Apan mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f88cc7a4-35be-11eb-a8f7-0242ac130046" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spojite jagodice palca, srednjeg prsta i prstenjaka, ostali prsti su ispruženi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomaže kod urinarnih problema. Olakšava odstranjivanje otpadnih tvari iz tijela. Čisti i pročišćava tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mrit sanjivini mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savijte kažiprst tako da jagodicom dodiruje podnožje palca. Istovremeno spojite jagodice palca, srednjeg prsta i prstenjaka, a mali prst je ispružen. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U slučaju teškog srčanog udara, ova mudra pruža trenutno olakšanje u roku od nekoliko sekundi. Ona uz to regulira mnoge srčane tegobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ling mudra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="042270be-35bf-11eb-8664-0242ac130046" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spojite dlanove i isprepletite prste, jedan palac uspravite i obujmite ga kažiprstom i palcom druge ruke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radite ovu mudru kako biste se riješili problema s prehladom, začepljenim nosom te upalama i infekcijama dišnih puteva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Mudre – moć iscjeljivanja u vašim rukama Što su mudre i kako ih koristiti Mudre su položaji tijela, obično ruku, koji usmjeravaju tijek energije te imaju utjecaj na energiju tijela ili vaše raspoloženje. Savijanjem, križanjem, istezanjem ili dodirivanjem prstiju i ruku, možemo prenositi poruke svom tijelu i umu budući da se aktiviranje refleksnih točaka na rukama odražava na određeni dio uma ili tijela. Izvođenje različitih položaja ruku, ne nalazimo samo u Indiji, već diljem svijeta - koristili su ih drevni Egipćani, Rimljani, Grci, Perzijanci, Kinezi, Afrikanci, Turci, američki Indijanci i mnogi drugi narodi u religiji, ali i svakodnevnoj komunikaciji. U Indiji su položaji ruku nazvani mudre i neizostavni dio su joge. 
   Istočnjaci koriste mudre već tisućama godina, posebice u budizmu. Možete vidjeti kako kipovi Bude često imaju ruke u ruku određenim pozicijama. One su korištene kao duhovna vježba na putu do prosvjetljenja (za što se i danas koriste). No, one su također mogu koristiti i za zdravlje.
   Mudre i zdravljeOvako jednostavna tehnika, držanja ruku u određenom položaju, može izuzetno pozitivno djelovati na vaše zdravlje. Mogu izliječiti gotovo sve bolesti od bolova u uhu do srčanih bolesti. Neke mudre mogu uravnotežiti elemente tijela unutar 45 minuta, a kod nekih bolesti donose olakšanje u nekoliko sekundi. Redovitom vježbom možete se riješiti nesanice, artritisa pa čak i poboljšati pamćenje. Imaju izvanredne moći, a redovitom se vježbom možete u potpunosti riješiti destruktivnih promjena u tijelu. 
   Acharya Keshav Dev, indijski majstor joge i iscjelitelj kaže da je u našim rukama ogroman protok energije, a svaki prst predstavlja jedan od pet elemenata- palac je Agni (vatra), kažiprst je Vayu (zrak), srednji prst je Akash (eter), prstenjak je Prithvi (zemlja) i mali prst je Jal (voda). "Korijeni svih bolesti leže u neravnoteži jednog od pet elemenata i mogu se ispraviti s lijekovima, voljom i mudrama", kaže on.
   Prakticiranje mudriRadite mudre tako da ih držite barem nekoliko minuta. Obično je učinkovitije držati ih nešto duže, oko 15 minuta. Možete ih prakticirati nekoliko puta u toku dana ili kao dio meditacije. Indijski majstor za mudre, Keshav Dev preporučuje 45 minuta vježbe dnevno, a na taj se način možete riješiti i kroničnih bolesti. Koristite li mudre za liječenje, važno je da ih radite svaki dan, kao što biste uzimali neki lijek. Kad radite mudre, nemojte pretjerivati – odaberite najviše 3 mudre koje ćete vježbati kroz nekoliko dana. Mudre možete raditi u sjedećem, ležećem ili stojećem položaju, pa čak i u hodu, no bitno je da ste pritom usredotočeni na vježbu i što opušteniji. 
   Evo nekih od mudri:
   Gyan mudra
   
   
   Jagodica palca dodiruje jagodicu kažiprsta, stimulirajući znanje i sposobnosti. Kažiprst simbolizira Jupiter, a palac predstavlja ego. Gyan mudra potiče koncentraciju, kreativnost, poboljšava memoriju i smiruje um.
   
   Shuni Mudra
   
   
   Jagodica srednjeg prsta (simbolizira Saturn) dodiruje jagodicu palca. Ova mudra vam daje strpljenje.
   
   Surya ili Ravi mudra
   
   
   Jagodica prstenjaka (simbolizira Urana ili Sunce) dodiruje jagodicu palca, daje vam energiju, zdravlje i intuiciju.
   Apan mudra
   
   
   
   Spojite jagodice palca, srednjeg prsta i prstenjaka, ostali prsti su ispruženi.Pomaže kod urinarnih problema. Olakšava odstranjivanje otpadnih tvari iz tijela. Čisti i pročišćava tijelo.
   
   Mrit sanjivini mudra
   
   
   Savijte kažiprst tako da jagodicom dodiruje podnožje palca. Istovremeno spojite jagodice palca, srednjeg prsta i prstenjaka, a mali prst je ispružen. U slučaju teškog srčanog udara, ova mudra pruža trenutno olakšanje u roku od nekoliko sekundi. Ona uz to regulira mnoge srčane tegobe.
   
   Ling mudra
   
   
   
   Spojite dlanove i isprepletite prste, jedan palac uspravite i obujmite ga kažiprstom i palcom druge rukeRadite ovu mudru kako biste se riješili problema s prehladom, začepljenim nosom te upalama i infekcijama dišnih puteva. 
 žena.hr 

Mudre – moć iscjeljivanja u vašim rukama

<para>Mnogi od nas nekada su se našli u situaciji nemira, bezvoljnosti, tuge ili depresije. Ta stanja sve su češća u današnje vrijeme kada su situacije s kojima se susreće današnji čovjek sve teže i zahtjevnije. Gotovo nitko danas nije u mogućnosti satima se odmarati u prirodi kako bi se stres nakupljen tijekom dana prirodno otpustio, niti je u mogućnosti izbjeći stresne situacije jer su danas one dio života. Zbog toga nužno je naći nove načine da se organizam dovede u harmoniju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako nas teški događaji mogu „otrovati“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaka negativna situacija koju doživimo u našem organizmu pokreće niz kemijskih reakcija koje ostavljaju materijalni trag u obliku toksina u stanicama našeg tijela. Ako stres u našem životu postane kroničan naše tijelo postaje doslovno otrovano, negativne emocije automatski postaju česte, gubi se interes za život, postajemo apatični, tužni i nezadovoljni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve akcije koje proizađu iz uma koji je nemiran, nefokusiran i pun iritacije imati će negativne rezultate.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako smiriti um<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Um ćemo teško smiriti sa umom. Kad sami naredimo svom umu da zaspe ili da se ne boji ili da se prestane ljutiti u praksi nema nikakve rezultate. Međutim ono što ne možemo riješiti umom možemo riješiti putem daha. Svi znamo da se dah mijenja, no rijetki znaju da su promjene u dahu rezultat promjena u umu. Drugačije dišemo kada smo ljuti (plitko) a drugačije kada smo pušteni ( lagano i duboko). Taj proces vrijedi i u obrnutom smjeru što znači da ćemo promjenom ritma disanja promijeniti i naše misli i naše emocije. Kada naučimo tajnu daha, naučiti ćemo kako kontrolirati svoje misli i emocije i kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom umjesto da budemo kao čamac kojeg nosi oluja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mehanizam stresa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U trenutku kada  doživimo stresnu situaciju tijelo započinje s kemijskom reakcijom koja vodi ka stvaranju hormona stresa. U<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>normalnoj situaciji nastojimo se odmoriti, prošećemo, odemo u kino.... i tijelo i um se odmore. Međutim danas, kada  se susrećemo sa  stresnim situacijama, rokovima i pritiscima gotovo svakodnevno,  naš organizam jednostavno nije u stanju vratiti organizam u ravnotežu i ostaci tih kemijskih reakcija se skladište duboko u stanicama našeg organizma .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udahni novi život!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Revolucionarna ideja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaka naša misao i emocija koja se javi, javlja se uz određeni ritam disanja. Drugačije dišemo kada smo sretni, ushićeni, zaljubljeni, a drugačije kada smo tužni, umorni, depresivni. Ono što je zaista revolucionarno je da promjenom ritma daha automatski utječemo na naše misli i emocije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako je moguće iscijeliti se putem daha?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pluća su zajedno sa probavnim traktom i kožom, jedan od glavnih puteva eliminacije nečistoća iz organizma. Kroz pluća ne izbacujemo samo ugljični dioksid već je identificirano čak 250 vrsta otpadnih tvari koje je moguće izbaciti iz tijela putem disanja. Međutim, čest je slučaj kod velikog broja ljudi da dišu plitko, ne koristeći puni plućni kapacitet zbog čega eliminacija toksina putem daha može biti otežana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Besplatni seminari tehnika disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga Umijeće življenja ovog tjedna započela s ciklusom seminara pod nazivom "Prvi korak". Riječ je o besplatnim seminarima tehnika disanja koji će se svaki tjedan, sve do ljeta, održavati u centru Umijeća življenja u Zagrebu, Ilica 62 i to u sljedećim terminima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ponedjeljkom u 17 h,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>utorkom u 18 h i<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>srijedom u 19.30 h.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovom prilikom udruga Umjeće življenja poziva sve građane da u vrijeme recesije i velikog stresa dođu u centar udruge kako bi se opustili te kako bi u stanju mira bili u većoj mogućnosti nositi se izazovima ovih teških vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Više na <ulink url="http://www.artofliving.hr">www.artofliving.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O udruzi Umijeće življenja Hrvatska<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga Umijeće življenja je neprofitna ne-vladina organizacija koja se bavi programima i edukacijom u svrhu promicanja i njegovanja ljudskih vrijednosti, poboljšanja kvalitete života, podizanje ekološke svijesti te unapređenje kreativne komunikacije pojedinca i društva. Udruga djeluje u suradnji i po programima međunarodne nevladine organizacije The Art of  Living Foundation koja je aktivna u preko 150 zemalja svijeta. Kroz svoje radionice  za građanstvo Udruga podučava različite tehnike  i vježbe kao alate za uklanjanje stresa i nošenje s negativnim emocijama, oživljavanje osjećaja slobode, entuzijazma, prirodnosti i želje za pomaganjem drugima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udruga u Hrvatskoj djeluje od 1995 i u do danas je provodila i dalje provodi veliki broj aktivnosti na edukativnom i humanitarnom planu. U Hrvatskoj je kroz različite vrste radionica prošlo preko 10 000 polaznika, a Udruga trenutno broji 64 redovna člana i preko 3200 pridruženih članova koji se redovno ili povremeno uključuju u rad udruge. Više od polovine redovnog i pridruženog članstva djeluje u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz rada na projektima, humanitarnu i edukativnu aktivnost, udruga organizira tjedna okupljanja članova na kojim se redovno tjedno sastane i preko 100 članova. Osim toga organiziraju se barem dvije radionice mjesečno na kojima je u prosjeku prisutno 20-30 polaznika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Umjetnost disanja Promjene u dahu su rezultat promjena u umu. Mnogi od nas nekada su se našli u situaciji nemira, bezvoljnosti, tuge ili depresije. Ta stanja sve su češća u današnje vrijeme kada su situacije s kojima se susreće današnji čovjek sve teže i zahtjevnije. Gotovo nitko danas nije u mogućnosti satima se odmarati u prirodi kako bi se stres nakupljen tijekom dana prirodno otpustio, niti je u mogućnosti izbjeći stresne situacije jer su danas one dio života. Zbog toga nužno je naći nove načine da se organizam dovede u harmoniju. Kako nas teški događaji mogu „otrovati“Svaka negativna situacija koju doživimo u našem organizmu pokreće niz kemijskih reakcija koje ostavljaju materijalni trag u obliku toksina u stanicama našeg tijela. Ako stres u našem životu postane kroničan naše tijelo postaje doslovno otrovano, negativne emocije automatski postaju česte, gubi se interes za život, postajemo apatični, tužni i nezadovoljni.Sve akcije koje proizađu iz uma koji je nemiran, nefokusiran i pun iritacije imati će negativne rezultate.   Kako smiriti umUm ćemo teško smiriti sa umom. Kad sami naredimo svom umu da zaspe ili da se ne boji ili da se prestane ljutiti u praksi nema nikakve rezultate. Međutim ono što ne možemo riješiti umom možemo riješiti putem daha. Svi znamo da se dah mijenja, no rijetki znaju da su promjene u dahu rezultat promjena u umu. Drugačije dišemo kada smo ljuti (plitko) a drugačije kada smo pušteni ( lagano i duboko). Taj proces vrijedi i u obrnutom smjeru što znači da ćemo promjenom ritma disanja promijeniti i naše misli i naše emocije. Kada naučimo tajnu daha, naučiti ćemo kako kontrolirati svoje misli i emocije i kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom umjesto da budemo kao čamac kojeg nosi oluja.
   Mehanizam stresaU trenutku kada  doživimo stresnu situaciju tijelo započinje s kemijskom reakcijom koja vodi ka stvaranju hormona stresa. Unormalnoj situaciji nastojimo se odmoriti, prošećemo, odemo u kino.... i tijelo i um se odmore. Međutim danas, kada  se susrećemo sa  stresnim situacijama, rokovima i pritiscima gotovo svakodnevno,  naš organizam jednostavno nije u stanju vratiti organizam u ravnotežu i ostaci tih kemijskih reakcija se skladište duboko u stanicama našeg organizma .
   
   Udahni novi život!Revolucionarna idejaSvaka naša misao i emocija koja se javi, javlja se uz određeni ritam disanja. Drugačije dišemo kada smo sretni, ushićeni, zaljubljeni, a drugačije kada smo tužni, umorni, depresivni. Ono što je zaista revolucionarno je da promjenom ritma daha automatski utječemo na naše misli i emocije.
   Kako je moguće iscijeliti se putem daha?Pluća su zajedno sa probavnim traktom i kožom, jedan od glavnih puteva eliminacije nečistoća iz organizma. Kroz pluća ne izbacujemo samo ugljični dioksid već je identificirano čak 250 vrsta otpadnih tvari koje je moguće izbaciti iz tijela putem disanja. Međutim, čest je slučaj kod velikog broja ljudi da dišu plitko, ne koristeći puni plućni kapacitet zbog čega eliminacija toksina putem daha može biti otežana. 
   Besplatni seminari tehnika disanjaUdruga Umijeće življenja ovog tjedna započela s ciklusom seminara pod nazivom "Prvi korak". Riječ je o besplatnim seminarima tehnika disanja koji će se svaki tjedan, sve do ljeta, održavati u centru Umijeća življenja u Zagrebu, Ilica 62 i to u sljedećim terminima:
   ponedjeljkom u 17 h,utorkom u 18 h isrijedom u 19.30 h.
   Ovom prilikom udruga Umjeće življenja poziva sve građane da u vrijeme recesije i velikog stresa dođu u centar udruge kako bi se opustili te kako bi u stanju mira bili u većoj mogućnosti nositi se izazovima ovih teških vremena.
   

Više na www.artofliving.hr
   


   
   O udruzi Umijeće življenja HrvatskaUdruga Umijeće življenja je neprofitna ne-vladina organizacija koja se bavi programima i edukacijom u svrhu promicanja i njegovanja ljudskih vrijednosti, poboljšanja kvalitete života, podizanje ekološke svijesti te unapređenje kreativne komunikacije pojedinca i društva. Udruga djeluje u suradnji i po programima međunarodne nevladine organizacije The Art of  Living Foundation koja je aktivna u preko 150 zemalja svijeta. Kroz svoje radionice  za građanstvo Udruga podučava različite tehnike  i vježbe kao alate za uklanjanje stresa i nošenje s negativnim emocijama, oživljavanje osjećaja slobode, entuzijazma, prirodnosti i želje za pomaganjem drugima. 
   Udruga u Hrvatskoj djeluje od 1995 i u do danas je provodila i dalje provodi veliki broj aktivnosti na edukativnom i humanitarnom planu. U Hrvatskoj je kroz različite vrste radionica prošlo preko 10 000 polaznika, a Udruga trenutno broji 64 redovna člana i preko 3200 pridruženih članova koji se redovno ili povremeno uključuju u rad udruge. Više od polovine redovnog i pridruženog članstva djeluje u Zagrebu.
   Uz rada na projektima, humanitarnu i edukativnu aktivnost, udruga organizira tjedna okupljanja članova na kojim se redovno tjedno sastane i preko 100 članova. Osim toga organiziraju se barem dvije radionice mjesečno na kojima je u prosjeku prisutno 20-30 polaznika.
   
 žena.hr 

Umjetnost disanja

<para>Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Makronova vas  tijekom ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Saznajte kako unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način, usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koja je razlika između organskih i konvencionalnih namirnica i zašto su organske namirnice bolje za zdravlje, čuli smo na predavanju Zlatka Pejića:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Organske ili eko namirnice predstavljaju način uzgoja voća i povrća te uzgoj ribe, peradi i stoke bez umjetnog gnojiva pesticida, biološki nekompatibilnih hranjiva te ostalih zaštitnih kemijskih komponenti bilo u higijenskoj manipulaciji, skladištenju ili preradi. Organska hrana sadrži manje nitrita i nitrata, sadrži više vitamina B i E, željeza, magnezija, joda, kalcija, cinka, fosfora... Sadrži za četvrtinu manje zasićenih masnih kiselina. U preko 30 studija uspoređuju se pojedini nutrijenti u određenim povrtnicama, npr cink u organskoj i konvencionalnoj mrkvi ili vitamin C u organskoj i konvencionlanoj brokuli. U više od 300 takvih usporedbi utvrđeno je da organske namirnice sadrže 40% više nutritivnih elemenata od konvencionalnih. Dakle iako organske namirnice imaju 10% manje prinose, imaju 40% više nutritivnih elemenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druig ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Puli od 15. do  18.3.2011. u hotelu Histria<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Program:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>15.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>16.3. srijeda            <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9.00 - 10.30           radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.45 - 11.45        radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>12.00 – 13.00       radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>15.00 - 16.00        radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>16.30– 17.30        radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Peji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>16.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00- 19.00        predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 - 20.15       predavanje: DO-IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>17.3. četvrtak                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00        radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>17.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.3. petak         <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00      radionica: ŠTO SE KRIJE U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar</para>

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj Nakon Varaždina, kreće sljedeći ciklus besplatnih predavanja o zdravom životu u Puli Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.Makronova vas  tijekom ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i radionica u Varaždinu, Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.
   Saznajte kako unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati imunitet i podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na prirodan način, usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.
   Koja je razlika između organskih i konvencionalnih namirnica i zašto su organske namirnice bolje za zdravlje, čuli smo na predavanju Zlatka Pejića:Organske ili eko namirnice predstavljaju način uzgoja voća i povrća te uzgoj ribe, peradi i stoke bez umjetnog gnojiva pesticida, biološki nekompatibilnih hranjiva te ostalih zaštitnih kemijskih komponenti bilo u higijenskoj manipulaciji, skladištenju ili preradi. Organska hrana sadrži manje nitrita i nitrata, sadrži više vitamina B i E, željeza, magnezija, joda, kalcija, cinka, fosfora... Sadrži za četvrtinu manje zasićenih masnih kiselina. U preko 30 studija uspoređuju se pojedini nutrijenti u određenim povrtnicama, npr cink u organskoj i konvencionalnoj mrkvi ili vitamin C u organskoj i konvencionlanoj brokuli. U više od 300 takvih usporedbi utvrđeno je da organske namirnice sadrže 40% više nutritivnih elemenata od konvencionalnih. Dakle iako organske namirnice imaju 10% manje prinose, imaju 40% više nutritivnih elemenata.
   
   Druig ciklus besplatnih predavanja i radionica održat će se u Puli od 15. do  18.3.2011. u hotelu Histria
   Program:
   15.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT18.00 – 19.00     predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić19.15 -  20.15     predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić
   
   16.3. srijeda            9.00 - 10.30           radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić10.45 - 11.45        radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić12.00 – 13.00       radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić
   15.00 - 16.00        radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić16.30– 17.30        radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Peji
   16.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE18.00- 19.00        predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez19.15 - 20.15       predavanje: DO-IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko  
   17.3. četvrtak                             10.00 - 11.00        radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez
   17.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA18.00 - 19.00        predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             19.15 – 20.15       predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar
   
   18.3. petak         10.00 - 11.00      radionica: ŠTO SE KRIJE U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar žena.hr 

<para>Sigurno nema osobe koja barem jednom u životu nije na nekom od svojih dijelova tijela, s većim ili manjim posljedicama imala gljivično oboljenje. Osim samih simptoma koji, kao što smo spomenuli mogu biti neugodni, gljivična oboljenja vrlo se lako šire, te mogu zadavati veće probleme ako se ne liječe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A, njihovo liječenje upravo je tema ovog članka. Iako preporučamo da svakako ako imate ozbiljnijih problema posjetite osobnog liječnika ili specijalista za određeno područje, postoje i prirodni lijekovi koji vam mogu ponoći u izlječenju tegoba ili barem njihovom ublažavanju. Svako olakšanje od simptoma koje mogu prouzročiti gljivice je uvijek dobrodošlo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kandidijaza<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kandidijaza je jedna od najčešćih gljivičnih infekcija koja se kod žene javlja u rodnici ili pak ustima, te se vrlo lako prenosi na spolnog partnera, bez obzira ima li on simptome ili nema. Ukoliko ste sigurni da imate kandidijazu, ispirite vanjske spolne organe u litri vode u koju ste stavili dvije žlice octa. Kisela otopina će vrlo dobro djelovati na ublažavanje simptoma i širenje gljivica. Ako niste sigurni da upravo imate kandidijazu, nemojte koristiti tu otopinu, jer biste mogli poremetiti floru vagine, te izazvati širenje bakterija koje inače obitavaju u tom području. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neugodu, svrbež i pečenje u predjelu spolnih organa ukoliko patite od kandidijaze može ublažiti i običan jogurt, koji možete staviti i unutar rodnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kupanje u morskoj soli, također će vam pomoći u ublažavanju svrbeža i boli, te ćete vam ujedno i ubrzati oporavak. Ukoliko imate kadnidijazu u ustima, možete ih također ispirati sa slanom vodom i naravno, ne zaboravite na konzumaciju jogurta. Ako ikako možete nabavite ovaj koji su sebi sadrži probiotik Lactobacillus acidophilus, jer su istraživanja pokazala da suzbijaju rast gljivica u rodnici i crijevima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, istraživanja su pokazala da čaj od cimeta, ima izvrsno protugljivično djelovanje. Sve što trebate napraviti je jedan štapić cimeta pet minuta prokuhati u osam decilitra vode, ostaviti ga da odstoji narednih 45 minuta. Nakon toga ga možete piti. Također, s tim čajem možete i ispirati vanjske spolne organe kako bi ublažili simptome. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, nikako nemojte zaboraviti ehinaceju, koja je izvrsna za podizanje imuniteta organizma, pa tako i u borbi protiv gljivica. Uzmite po 200 grama ehinaceje, tri puta na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Praktični savjeti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da je kandidijaza jedna od najučestalijih gljivičnih infekcija kod žena, evo još nekoliko praktičnih savjeta, koje vjerojatno nećete čuti niti od jednog liječnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Tijekom noći nemojte nositi gače, jer se gljivice razmnožavaju u toplom i vlažnom okruženju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Tijekom dana nosite samo pamučno i prozračno rublje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Izbjegavajte uske hlače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Nakon plivanja odmah promijenite kupaći kostim, otuširajte se i obucite suhu odjeću. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Nemojte upotrebljavati sapun ili vruću vodu za pranje i ispiranje područja oko rodnice, jer ćete time skinuti kožu koja je prepreka širenju gljivica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Ne upotrebljavajte nikakve mirisne tampone i uloške, mirisne sprejeve i sredstva za tuširanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Nakon spolnog odnosa obavezno se pomokrite jer sluznica rodnice je blago kisela, a sperma lužnata, čime se stvara povoljno okruženje za rast gljivica. Mokrenje će mogućnost nastanka gljivica ublažiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5e6f300-35be-11eb-911d-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lišaji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lišaj na koži možda je najčešća gljivična bolest kod većine osoba, a oni blaži oblici najčešće ne zadaju gotovo nikakve probleme. No, ako već imate iskustva i sklonost jačim gljivičnim infekcijama kože, reagirajte na prvi znak nastajanja lišaja. U ljekarni bez recepta možete kupiti kreme na bazi mikonazola i kortimazola. Ako reagirate na vrijeme i ako ćete se držati uputa, lišaj bi se trebao povući u roku tjedan dana. Kako biste bili sigurni da se lišaj neće vratiti, mažite to mjesto još sljedećih nekoliko tjedana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko vam lišaj ne prolazi ili pak upala postaje sve jača, počinju se stvarati vlaga ili mjehuri, prvo što možete učiniti je da stavite topao ili hladan oblog, od vode u kojoj ste ranije otopili gorku sol. No, s takvim simptomima nemojte odgađati posjet liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na jesen kada dozrijevaju orasi, kao sredstvo protiv lišaja možete iskoristiti zelenu koru u kojoj sazrijeva orah. Zgnječite tu koru i namažite s kašom četiri puta na dan, tako dugo dok vam lišaj ne nestane. No budite oprezni, jer je orahova kora je otrovna!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Začin kurkuma također je poznati po svojem ljekovitom djevovanju protiv gljivica. Sve što trebate je dvije žlice kurkuma pomiješati s toliko vode da dobijete jednoliku pastu. Tu pastu razmažite po zahvaćenom području i zamotajte u prozračnu čistu gazu. Maknite gazu i isperite područje nakon najviše sat vremena. Postupa možete ponavljati u četiri puta na dan, ali ako primijetite iritaciju kože prestanite primjenjivati ovaj recept. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pobijedite gljivične infekcije! Laganije simptome gljivičnog oboljenja možete liječiti, a simptome ublažiti jednostavnim kućnim pripravcima Sigurno nema osobe koja barem jednom u životu nije na nekom od svojih dijelova tijela, s većim ili manjim posljedicama imala gljivično oboljenje. Osim samih simptoma koji, kao što smo spomenuli mogu biti neugodni, gljivična oboljenja vrlo se lako šire, te mogu zadavati veće probleme ako se ne liječe. 
   A, njihovo liječenje upravo je tema ovog članka. Iako preporučamo da svakako ako imate ozbiljnijih problema posjetite osobnog liječnika ili specijalista za određeno područje, postoje i prirodni lijekovi koji vam mogu ponoći u izlječenju tegoba ili barem njihovom ublažavanju. Svako olakšanje od simptoma koje mogu prouzročiti gljivice je uvijek dobrodošlo.
   Kandidijaza
   Kandidijaza je jedna od najčešćih gljivičnih infekcija koja se kod žene javlja u rodnici ili pak ustima, te se vrlo lako prenosi na spolnog partnera, bez obzira ima li on simptome ili nema. Ukoliko ste sigurni da imate kandidijazu, ispirite vanjske spolne organe u litri vode u koju ste stavili dvije žlice octa. Kisela otopina će vrlo dobro djelovati na ublažavanje simptoma i širenje gljivica. Ako niste sigurni da upravo imate kandidijazu, nemojte koristiti tu otopinu, jer biste mogli poremetiti floru vagine, te izazvati širenje bakterija koje inače obitavaju u tom području. Neugodu, svrbež i pečenje u predjelu spolnih organa ukoliko patite od kandidijaze može ublažiti i običan jogurt, koji možete staviti i unutar rodnice.
   Kupanje u morskoj soli, također će vam pomoći u ublažavanju svrbeža i boli, te ćete vam ujedno i ubrzati oporavak. Ukoliko imate kadnidijazu u ustima, možete ih također ispirati sa slanom vodom i naravno, ne zaboravite na konzumaciju jogurta. Ako ikako možete nabavite ovaj koji su sebi sadrži probiotik Lactobacillus acidophilus, jer su istraživanja pokazala da suzbijaju rast gljivica u rodnici i crijevima. 
   Također, istraživanja su pokazala da čaj od cimeta, ima izvrsno protugljivično djelovanje. Sve što trebate napraviti je jedan štapić cimeta pet minuta prokuhati u osam decilitra vode, ostaviti ga da odstoji narednih 45 minuta. Nakon toga ga možete piti. Također, s tim čajem možete i ispirati vanjske spolne organe kako bi ublažili simptome. 
   Naravno, nikako nemojte zaboraviti ehinaceju, koja je izvrsna za podizanje imuniteta organizma, pa tako i u borbi protiv gljivica. Uzmite po 200 grama ehinaceje, tri puta na dan. 
   Praktični savjeti
   S obzirom da je kandidijaza jedna od najučestalijih gljivičnih infekcija kod žena, evo još nekoliko praktičnih savjeta, koje vjerojatno nećete čuti niti od jednog liječnika. 1. Tijekom noći nemojte nositi gače, jer se gljivice razmnožavaju u toplom i vlažnom okruženju.2. Tijekom dana nosite samo pamučno i prozračno rublje.3. Izbjegavajte uske hlače.4. Nakon plivanja odmah promijenite kupaći kostim, otuširajte se i obucite suhu odjeću. 5. Nemojte upotrebljavati sapun ili vruću vodu za pranje i ispiranje područja oko rodnice, jer ćete time skinuti kožu koja je prepreka širenju gljivica.6. Ne upotrebljavajte nikakve mirisne tampone i uloške, mirisne sprejeve i sredstva za tuširanje. 7. Nakon spolnog odnosa obavezno se pomokrite jer sluznica rodnice je blago kisela, a sperma lužnata, čime se stvara povoljno okruženje za rast gljivica. Mokrenje će mogućnost nastanka gljivica ublažiti. 
   
   


   
   


   
   Lišaji
   Lišaj na koži možda je najčešća gljivična bolest kod većine osoba, a oni blaži oblici najčešće ne zadaju gotovo nikakve probleme. No, ako već imate iskustva i sklonost jačim gljivičnim infekcijama kože, reagirajte na prvi znak nastajanja lišaja. U ljekarni bez recepta možete kupiti kreme na bazi mikonazola i kortimazola. Ako reagirate na vrijeme i ako ćete se držati uputa, lišaj bi se trebao povući u roku tjedan dana. Kako biste bili sigurni da se lišaj neće vratiti, mažite to mjesto još sljedećih nekoliko tjedana. 
   Ukoliko vam lišaj ne prolazi ili pak upala postaje sve jača, počinju se stvarati vlaga ili mjehuri, prvo što možete učiniti je da stavite topao ili hladan oblog, od vode u kojoj ste ranije otopili gorku sol. No, s takvim simptomima nemojte odgađati posjet liječniku.
   Na jesen kada dozrijevaju orasi, kao sredstvo protiv lišaja možete iskoristiti zelenu koru u kojoj sazrijeva orah. Zgnječite tu koru i namažite s kašom četiri puta na dan, tako dugo dok vam lišaj ne nestane. No budite oprezni, jer je orahova kora je otrovna!
   Začin kurkuma također je poznati po svojem ljekovitom djevovanju protiv gljivica. Sve što trebate je dvije žlice kurkuma pomiješati s toliko vode da dobijete jednoliku pastu. Tu pastu razmažite po zahvaćenom području i zamotajte u prozračnu čistu gazu. Maknite gazu i isperite područje nakon najviše sat vremena. Postupa možete ponavljati u četiri puta na dan, ali ako primijetite iritaciju kože prestanite primjenjivati ovaj recept. 

(vam)


   
 Va.M. 

Pobijedite gljivične infekcije!

<para>Povodom Svjetskog dana bubrega koji se već šestu godinu zaredom obilježava 10. ožujka, portal Cybermed je napravio intervju s prof. dr. sc. Petrom Kesom, dr. med., pročelnikom Zavoda za dijalizu Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Ovogodišnji slogan obilježavanja Svjetskog dana bubrega je "Zaštitite svoje bubrege i sačuvajte svoje srce".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što su srčano-krvožilne bolesti i zašto su značajne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Srčano-krvožilne bolesti najvažniji su uzrok pobola i smrti u razvijenim zemljama. Smatra se da su još uvijek "ubojica broj jedan" jer godišnje odnesu oko 17 milijuna života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koji su čimbenici rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Debljina, pušenje, povišene masnoće, manjak tjelesne aktivnosti, pretjerana konzumacija alkohola, povišeni krvni tlak, šećerna bolest i oštećenje bubrega značajno doprinose nastanku i napredovanju srčano-krvožilnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje su posljedice promjena na krvnim žilama? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Aterosklerotske promjene koronarnih i moždanih arterija glavni su uzrok bolničkog liječenja i smrti u Republici Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Može li se spriječiti nastanak srčano-krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djelujući na čimbenike rizika poput debljine, pušenja, alkohola, fizičke neaktivnosti, šećerne bolesti, hipertenzije i povišenih masnoća u krvi, možemo spriječiti nastanak srčano-krvožilnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promjena načina života, napuštanje štetnih i prihvaćanje korisnih životnih navika, može spriječiti ili barem odložiti nastanak bolesti, a ako je bolest već prisutna može usporiti njezino napredovanje i komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko kronične bubrežne bolesti povećavaju rizik za razvoj srčano-krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronične bubrežne bolesti nezavisni su čimbenik rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti (infarkt miokarda (srčani udar), moždani udar, zatajivanje srca, iznenadnu srčanu smrt).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjenje glomerulske filtracije na 60 do 89 ml/min/1,73 m2  (drugi stadij kroničnog zatajenja bubrega) ili 30 do 59 ml/min/1,73 m2  (treći stadij kroničnog zatajenja bubrega), povećava rizik od srčano-krvožilnih bolesti za 46% odnosno 131%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posebno su ugroženi bolesnici s arterijskom hipertenzijom i šećernom bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je proteinurija te povećava li ona rizik za nastanak srčano-krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proteinurija, nalaz bjelančevina u mokraći, znak je bolesti bubrega. Količina bjelančevina u mokraći u pozitivnoj je vezi s povećanjem srčano-krvožilnog rizika. Čak je i izolirana proteinurija, neovisno o hipertenziji, šećernoj bolesti i veličini glomerulske ultrafiltracije, značajan čimbenik rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Može li liječenje kronične bubrežne bolesti smanjiti učestalost srčano–krvožilnih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kroničnih bubrežnih bolesnika srčano-krvožilne bolesti su češće nego u općoj populaciji. Posebno su česte u bolesnika s težim stadijima zatajenja bubrega, što upućuje na važnost prevencije i usporavanja napredovanja kronične bubrežne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronične bubrežne i srčano-krvožilne bolesti sve su više zdravstveni, društveni i socijalni problem, kako u nas tako i u svijetu, zbog čega bi trebalo uvesti ili intenzivirati probir bolesnika. Svaki tip probira mora zadovoljavati dva ključna uvjeta, da postoji mogućnost učinkovite intervencije u visokorizičnih bolesnika, kao i da rana intervencija vodi boljem ishodu. Probir omogućuje prepoznavanje bolesnika koji su pogodni za određene preventivne postupke. Promjena načina života, snižavanje krvnog tlaka i lipoproteina u plazmi i bolja kontrola glikemije u dijabetičara, mogu sačuvati ili poboljšati funkciju bubrega, ali i srca. Intenzivnim liječenjem visokorizičnih bolesnika s bubrežnom bolesti koji su otkriveni probirom, može se optimizirati uporaba ograničenih financijskih sredstava i ostvariti korist za bolesnike i društvenu zajednicu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obilježavanje Svjetskog dana bubrega  2011. godine treba iskoristiti za snažnu poruku o učestalosti i štetnosti kronične bolesti bubrega, ali i istaknuti činjenicu da ju je moguće otkriti probirom, prvenstveno u rizičnoj populaciji (bolesnici sa šećernom bolesti, arterijskom hipertenzijom), liječiti i zaustaviti ili barem usporiti njezino napredovanje. Rano otkrivanje i uspješno liječenje kronične bubrežne bolesti važna je zdravstvena strategija kojom je moguće prevenirati i smanjiti broj i težinu srčano-krvožilnih bolesti i njihovih zdravstvenih, društvenih i socijalno-ekonomskih posljedica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sedam zlatnih pravila pomoću kojih možete zaštititi Vaše bubrege<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronična bolest bubrega je tihi ubojica!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronična bubrežna bolest može bitno narušiti Vaše zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kronična bubrežna bolest može nepovoljno utjecati na kvalitetu Vašeg života!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Međutim, postoji nekoliko relativno jednostavnih načina da smanjite rizik za razvoj kronične bubrežne bolesti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Budite fizički aktivni i u formi - na taj način možete bolje kontrolirati krvni tlak i težinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Redovito kontrolirajte šećer u krvi - rano otkrivanje i primjereno liječenje šećerne bolesti smanjuju učestalost dijabetičke nefropatije i zatajenja bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Kontrolirajte krvni tlak - arterijska hipertenzija drugi je po učestalosti uzrok oštećenja bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Jedite zdravu hranu i kontrolirajte tjelesnu težinu - smanjite unos soli na 5 do 6 grama dnevno. Ne dosoljavajte hranu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Ne pušite - pušenje djeluje nepovoljno na cirkulaciju krvi kroz bubrege i na taj način ih oštećuje, a istovremeno povećava rizik od raka bubrega za 50%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Ne uzimajte nekontrolirano lijekove - lijekovi protiv bolova mogu oštetiti Vaše bubrege.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Provjerite funkciju bubrega ako imate jedan ili više rizičnih čimbenika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razgovor vodio:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mr. sc. Dean Delić, dr. med.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.cybermed.hr">cybermed.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zaštitite svoje bubrege i sačuvajte svoje srce 10. ožujka - Svjetski dan bubrega Povodom Svjetskog dana bubrega koji se već šestu godinu zaredom obilježava 10. ožujka, portal Cybermed je napravio intervju s prof. dr. sc. Petrom Kesom, dr. med., pročelnikom Zavoda za dijalizu Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Ovogodišnji slogan obilježavanja Svjetskog dana bubrega je "Zaštitite svoje bubrege i sačuvajte svoje srce".
   Što su srčano-krvožilne bolesti i zašto su značajne?
   Srčano-krvožilne bolesti najvažniji su uzrok pobola i smrti u razvijenim zemljama. Smatra se da su još uvijek "ubojica broj jedan" jer godišnje odnesu oko 17 milijuna života.
   Koji su čimbenici rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti?
   Debljina, pušenje, povišene masnoće, manjak tjelesne aktivnosti, pretjerana konzumacija alkohola, povišeni krvni tlak, šećerna bolest i oštećenje bubrega značajno doprinose nastanku i napredovanju srčano-krvožilnih bolesti.
   Koje su posljedice promjena na krvnim žilama? 
   Aterosklerotske promjene koronarnih i moždanih arterija glavni su uzrok bolničkog liječenja i smrti u Republici Hrvatskoj.
   Može li se spriječiti nastanak srčano-krvožilnih bolesti?
   Djelujući na čimbenike rizika poput debljine, pušenja, alkohola, fizičke neaktivnosti, šećerne bolesti, hipertenzije i povišenih masnoća u krvi, možemo spriječiti nastanak srčano-krvožilnih bolesti.
   Promjena načina života, napuštanje štetnih i prihvaćanje korisnih životnih navika, može spriječiti ili barem odložiti nastanak bolesti, a ako je bolest već prisutna može usporiti njezino napredovanje i komplikacije.
   Koliko kronične bubrežne bolesti povećavaju rizik za razvoj srčano-krvožilnih bolesti?
   Kronične bubrežne bolesti nezavisni su čimbenik rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti (infarkt miokarda (srčani udar), moždani udar, zatajivanje srca, iznenadnu srčanu smrt).
   Smanjenje glomerulske filtracije na 60 do 89 ml/min/1,73 m2  (drugi stadij kroničnog zatajenja bubrega) ili 30 do 59 ml/min/1,73 m2  (treći stadij kroničnog zatajenja bubrega), povećava rizik od srčano-krvožilnih bolesti za 46% odnosno 131%.
   Posebno su ugroženi bolesnici s arterijskom hipertenzijom i šećernom bolesti.
   Što je proteinurija te povećava li ona rizik za nastanak srčano-krvožilnih bolesti?
   Proteinurija, nalaz bjelančevina u mokraći, znak je bolesti bubrega. Količina bjelančevina u mokraći u pozitivnoj je vezi s povećanjem srčano-krvožilnog rizika. Čak je i izolirana proteinurija, neovisno o hipertenziji, šećernoj bolesti i veličini glomerulske ultrafiltracije, značajan čimbenik rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti.
   Može li liječenje kronične bubrežne bolesti smanjiti učestalost srčano–krvožilnih bolesti?
   U kroničnih bubrežnih bolesnika srčano-krvožilne bolesti su češće nego u općoj populaciji. Posebno su česte u bolesnika s težim stadijima zatajenja bubrega, što upućuje na važnost prevencije i usporavanja napredovanja kronične bubrežne bolesti.
   Kronične bubrežne i srčano-krvožilne bolesti sve su više zdravstveni, društveni i socijalni problem, kako u nas tako i u svijetu, zbog čega bi trebalo uvesti ili intenzivirati probir bolesnika. Svaki tip probira mora zadovoljavati dva ključna uvjeta, da postoji mogućnost učinkovite intervencije u visokorizičnih bolesnika, kao i da rana intervencija vodi boljem ishodu. Probir omogućuje prepoznavanje bolesnika koji su pogodni za određene preventivne postupke. Promjena načina života, snižavanje krvnog tlaka i lipoproteina u plazmi i bolja kontrola glikemije u dijabetičara, mogu sačuvati ili poboljšati funkciju bubrega, ali i srca. Intenzivnim liječenjem visokorizičnih bolesnika s bubrežnom bolesti koji su otkriveni probirom, može se optimizirati uporaba ograničenih financijskih sredstava i ostvariti korist za bolesnike i društvenu zajednicu
   Obilježavanje Svjetskog dana bubrega  2011. godine treba iskoristiti za snažnu poruku o učestalosti i štetnosti kronične bolesti bubrega, ali i istaknuti činjenicu da ju je moguće otkriti probirom, prvenstveno u rizičnoj populaciji (bolesnici sa šećernom bolesti, arterijskom hipertenzijom), liječiti i zaustaviti ili barem usporiti njezino napredovanje. Rano otkrivanje i uspješno liječenje kronične bubrežne bolesti važna je zdravstvena strategija kojom je moguće prevenirati i smanjiti broj i težinu srčano-krvožilnih bolesti i njihovih zdravstvenih, društvenih i socijalno-ekonomskih posljedica.
   Sedam zlatnih pravila pomoću kojih možete zaštititi Vaše bubrege
   Kronična bolest bubrega je tihi ubojica!
   Kronična bubrežna bolest može bitno narušiti Vaše zdravlje!
   Kronična bubrežna bolest može nepovoljno utjecati na kvalitetu Vašeg života!
   Međutim, postoji nekoliko relativno jednostavnih načina da smanjite rizik za razvoj kronične bubrežne bolesti: 
       * Budite fizički aktivni i u formi - na taj način možete bolje kontrolirati krvni tlak i težinu.    * Redovito kontrolirajte šećer u krvi - rano otkrivanje i primjereno liječenje šećerne bolesti smanjuju učestalost dijabetičke nefropatije i zatajenja bubrega.    * Kontrolirajte krvni tlak - arterijska hipertenzija drugi je po učestalosti uzrok oštećenja bubrega.    * Jedite zdravu hranu i kontrolirajte tjelesnu težinu - smanjite unos soli na 5 do 6 grama dnevno. Ne dosoljavajte hranu!    * Ne pušite - pušenje djeluje nepovoljno na cirkulaciju krvi kroz bubrege i na taj način ih oštećuje, a istovremeno povećava rizik od raka bubrega za 50%.    * Ne uzimajte nekontrolirano lijekove - lijekovi protiv bolova mogu oštetiti Vaše bubrege.    * Provjerite funkciju bubrega ako imate jedan ili više rizičnih čimbenika.
   Razgovor vodio:Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
   cybermed.hr
   
   
 žena.hr 

Zaštitite svoje bubrege i sačuvajte svoje srce

<para>Za pacijente s kroničnim bolestima to je sigurno spas, štedi im vrijeme i podiže kvalitetu života samo time što ne moraju u beskraj čekati u ambulantama. Za ambulante i preopterećene liječnike to je svakako smanjenje pritiska i mogućnost da se bolje posvete svojim pacijentima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, za neke bolesti koje su izazvane našim načinom života?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina mojih pacijenata ima povišeni krvni tlak, "esencijalnu“ hipertenziju ili hipertenziju "nepoznatog uzroka"! No, je li uistinu baš nepoznat?! Dobro znamo kako je već sada malo toga nepoznato.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nezdrav način života, prekomjerna tjelesna težina, sjedeći način života, pušenje, stres, povišene masnoće, nedostatak tjelesne aktivnosti, zapravo, nedostatak volje za zdravijim i kvalitetnijim životom, potpuno pomanjkanje volje saznati iz sasvim dostupnih izvora kako zdravije i kvalitetnije živjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada mi u ordinaciju uđe takav pacijent, s 20 kilograma previše i 40 cigareta puno previše, i 60 mm stupca žive viška na tlakomjeru, sigurno ga ne mogu izbaciti van i tražiti neka se vrati kada smršavi i prestane pušiti. Odredim mu terapiju, koja bi trebala biti PRIVREMENA i pokušam mu objasniti, voditi ga, hrabriti ga u smanjenju tjelesne težine, fizičkoj aktivnosti, prestanku pušenja, podizanju kvalitete života i uklanjanu uzroka njegovih (njezinih) tegoba koje toliko umanjuju kvalitetu, ali i trajanje života!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nisam baš pretjerano obazriva kada to govorim jer pacijenti trebaju shvatiti (iako, znaju!) kako sa svakodnevno i temeljito ubijaju održavajući loše navike i nezdravi način života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I kada dolaze na kontrolu, toliko su ponosni na svaki kilogram manje i svaku nepopušenu cigaretu. I to je smisao komunikacije s pacijentom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A sada, mi liječnici se niti ne želimo vidjeti s njima, već mu kompjuterski u ljekarne šaljemo recepte za antihipertenzive, statine, antidijabetike, sedative... a nisu li to najviše propisivani lijekovi u Hrvata???<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa kako to unapređujemo hrvatsko zdravstvo?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znam kako ta omražena prevencija zahtjeva novac, vrijeme, volju, želju za podizanjem opće svijesti o zdravlju u populaciji! Zar mi za to imamo vremena? Pri tome mislim na sve nas. Otiđite u bilo koju ordinaciju opće medicine ovih dana pa će vam postati jasno o čemu govorim. Ili dajte se prošećite do poliklinika za srčane bolesti bilo koje bolnice i pokušajte dobiti termin za bilo koju pretragu ili kardiološki pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b1ead0d4-35be-11eb-aae9-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ali, usprkos svemu tome, nije li to upravo ono o čemu se u toj prevenciji radi! Podići i postići svijest o općem zdravlju populacije!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bit liječničke skrbi je neposredni dodir pacijent - liječnik, komunikacija u kojoj pacijent dobije informaciju, objašnjenje svega što ga zanima, upute za liječenje, utjehu i ohrabrenje. Premalo plaćeni i preopterećeni liječnici tehnički ne stignu odvojiti dovoljno vremena za svakog pacijenta i objasniti mu kako je njihov poremećaj, bolest, često posljedica načina života i što bi trebalo učiniti kako bi se uzroci umanjili i potreba za lijekovima bila manja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Medicina ne može biti grana industrije ili proizvodna linija. Strateški interes Hrvatske (kao i svih razumnih država u svijetu) je imati zdravu i vitalnu populaciju, ljude koji imaju zdrave oči, zube, srce i zdravi razum. To se ne radi tako da se ''organizira liječenje i izdavanje recepata'' i da se godinama sistematski NE šalje liječnike na specijalizacije i NE zapošljava se više liječnika i medicinskih sestara i traži se ''štednja i rentabilnost'' u zdravstvenim ustanovama (dok se u međuvremenu veselo zapošljavaju činovnici u državnoj službi).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A ako želite magistrirati i specijalizirati ili sub specijalizirati i ne daj Bože doktorirati, država će vam to masno naplatiti kao da vam radi uslugu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Samo neka uđemo u Europsku uniju, pa ćemo ostati ne samo bez preventive koja je "preskupa" već i bez liječnika koji su eto tako "najkorumpiranije zanimanje u Hrvatskoj" i "zašto bi oni bili bolje plaćeni od sudaca, pa imaju samo 6 godina više školovanja" i ostale svakodnevno vidljive floskule.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I sad je pitanje, žele li pacijenti obilaženje liječnika koji "tupe" o nekakvom zdravom načinu života i preventivi ili samo automatsko dizanje lijekova u ljekarnama? Ili je slijedeća faza e- dijagnosticiranje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko je zapravo kvalificiran donositi takve odluke?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I, tko će na kraju biti odgovoran za rezultate takve prakse?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Autorica teksta:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dr. Mima Georgieva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>specijalist internist<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>kardiolog<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

E-recepti su smrt prevencije u Hrvata! E-recepti, genijalan uspjeh hrvatskog zdravstva, uspjeh Ministarstva, ministra, reforma hrvatskog zdravstva... No, je li baš tako? Za pacijente s kroničnim bolestima to je sigurno spas, štedi im vrijeme i podiže kvalitetu života samo time što ne moraju u beskraj čekati u ambulantama. Za ambulante i preopterećene liječnike to je svakako smanjenje pritiska i mogućnost da se bolje posvete svojim pacijentima
   No, za neke bolesti koje su izazvane našim načinom života?
   Većina mojih pacijenata ima povišeni krvni tlak, "esencijalnu“ hipertenziju ili hipertenziju "nepoznatog uzroka"! No, je li uistinu baš nepoznat?! Dobro znamo kako je već sada malo toga nepoznato.
   Nezdrav način života, prekomjerna tjelesna težina, sjedeći način života, pušenje, stres, povišene masnoće, nedostatak tjelesne aktivnosti, zapravo, nedostatak volje za zdravijim i kvalitetnijim životom, potpuno pomanjkanje volje saznati iz sasvim dostupnih izvora kako zdravije i kvalitetnije živjeti.
   Kada mi u ordinaciju uđe takav pacijent, s 20 kilograma previše i 40 cigareta puno previše, i 60 mm stupca žive viška na tlakomjeru, sigurno ga ne mogu izbaciti van i tražiti neka se vrati kada smršavi i prestane pušiti. Odredim mu terapiju, koja bi trebala biti PRIVREMENA i pokušam mu objasniti, voditi ga, hrabriti ga u smanjenju tjelesne težine, fizičkoj aktivnosti, prestanku pušenja, podizanju kvalitete života i uklanjanu uzroka njegovih (njezinih) tegoba koje toliko umanjuju kvalitetu, ali i trajanje života!
   Nisam baš pretjerano obazriva kada to govorim jer pacijenti trebaju shvatiti (iako, znaju!) kako sa svakodnevno i temeljito ubijaju održavajući loše navike i nezdravi način života.
   I kada dolaze na kontrolu, toliko su ponosni na svaki kilogram manje i svaku nepopušenu cigaretu. I to je smisao komunikacije s pacijentom.
   A sada, mi liječnici se niti ne želimo vidjeti s njima, već mu kompjuterski u ljekarne šaljemo recepte za antihipertenzive, statine, antidijabetike, sedative... a nisu li to najviše propisivani lijekovi u Hrvata???
   Pa kako to unapređujemo hrvatsko zdravstvo?
   Znam kako ta omražena prevencija zahtjeva novac, vrijeme, volju, želju za podizanjem opće svijesti o zdravlju u populaciji! Zar mi za to imamo vremena? Pri tome mislim na sve nas. Otiđite u bilo koju ordinaciju opće medicine ovih dana pa će vam postati jasno o čemu govorim. Ili dajte se prošećite do poliklinika za srčane bolesti bilo koje bolnice i pokušajte dobiti termin za bilo koju pretragu ili kardiološki pregled.
   
   


   
   


   
   Ali, usprkos svemu tome, nije li to upravo ono o čemu se u toj prevenciji radi! Podići i postići svijest o općem zdravlju populacije!
   Bit liječničke skrbi je neposredni dodir pacijent - liječnik, komunikacija u kojoj pacijent dobije informaciju, objašnjenje svega što ga zanima, upute za liječenje, utjehu i ohrabrenje. Premalo plaćeni i preopterećeni liječnici tehnički ne stignu odvojiti dovoljno vremena za svakog pacijenta i objasniti mu kako je njihov poremećaj, bolest, često posljedica načina života i što bi trebalo učiniti kako bi se uzroci umanjili i potreba za lijekovima bila manja.
   Medicina ne može biti grana industrije ili proizvodna linija. Strateški interes Hrvatske (kao i svih razumnih država u svijetu) je imati zdravu i vitalnu populaciju, ljude koji imaju zdrave oči, zube, srce i zdravi razum. To se ne radi tako da se ''organizira liječenje i izdavanje recepata'' i da se godinama sistematski NE šalje liječnike na specijalizacije i NE zapošljava se više liječnika i medicinskih sestara i traži se ''štednja i rentabilnost'' u zdravstvenim ustanovama (dok se u međuvremenu veselo zapošljavaju činovnici u državnoj službi).
   A ako želite magistrirati i specijalizirati ili sub specijalizirati i ne daj Bože doktorirati, država će vam to masno naplatiti kao da vam radi uslugu.
   Samo neka uđemo u Europsku uniju, pa ćemo ostati ne samo bez preventive koja je "preskupa" već i bez liječnika koji su eto tako "najkorumpiranije zanimanje u Hrvatskoj" i "zašto bi oni bili bolje plaćeni od sudaca, pa imaju samo 6 godina više školovanja" i ostale svakodnevno vidljive floskule.
   I sad je pitanje, žele li pacijenti obilaženje liječnika koji "tupe" o nekakvom zdravom načinu života i preventivi ili samo automatsko dizanje lijekova u ljekarnama? Ili je slijedeća faza e- dijagnosticiranje?
   Tko je zapravo kvalificiran donositi takve odluke?I, tko će na kraju biti odgovoran za rezultate takve prakse?
   

Autorica teksta:Dr. Mima Georgievaspecijalist internistkardiolog
   Preuzeto s: Ordinacija.hr
   


   
 ordinacija.hr 

E-recepti su smrt prevencije u Hrvata!

<para>Jednostavnim programom vježbi svaka žena može si osigurati optimalan rad
 endokrinih žlijezda i cijelog tijela, visok nivo energije i samim time 
zdravlje i samopouzdanje, ljepotu izvana i iznutra. Redovito izvođenje 
vježbi omogućava uravnoteženje menstrualnog ciklusa, smanjenje i 
uklanjanje tegoba klimakterija, kontrolu tjelesne težine, zdravo, snažno
 i gipko tijelo te pomlađivanje na svim razinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije, čije žene su i
 u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i 
mladolikosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>'Mjesečeva voda' je tečaj na kojem se uči o njegovanju ženske energije. Tečaj je namijenjen ženama svih dobnih skupina koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Polaznice se uče osvijestiti ono što ženu čini ženom te tu energiju ojačati i svjesno koristiti za iscjeljivanje i pomlađivanje. Ljudsko biće ima goleme energetske resurse i veliku sposobnost regeneracije koji su u moderno doba zapostavljeni i zaboravljeni, no polako se ideja da smo energetska bića sve više i više prihvaća. Naš um, tijelo i emocije su međusobno isprepleteni i ako znamo održavati visok nivo energije uz pomoć određenih tehnika i ispravnog stava, nećemo biti podložni bolestima niti lošim stanjima duha (depresija, manjak samopouzdanja...). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na tečaju se uče:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . duhovna anatomija žene<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . tehnike pravilnog disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . fizičke vježbe - za učvršćivanje i obnavljanje grudi i vagine, za pomlađivanje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . vježbe za njegovanje seksualne energije <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>            . praktični savjeti za bolje zdravlje i ljepotu <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaše zdravlje i blagostanje su u vašim rukama. Ostvarite svoj puni potencijal.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tečaj će se održati u srijedu , 9.3.2011. u 18h, u Zagrebu, u knjižnici A. Cesarca, Šubićeva 40/II<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija možete saznati na tel. 01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; 091/25 45 339 (pon-sub od 11 do 14 sati) te na e-mail: info@divineenergypark.org<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

"Mjesečeva voda" - njegovanje ženske energije Pristupite svojoj ženstvenosti na drugačiji, praktičan i duhovan način Jednostavnim programom vježbi svaka žena može si osigurati optimalan rad
 endokrinih žlijezda i cijelog tijela, visok nivo energije i samim time 
zdravlje i samopouzdanje, ljepotu izvana i iznutra. Redovito izvođenje 
vježbi omogućava uravnoteženje menstrualnog ciklusa, smanjenje i 
uklanjanje tegoba klimakterija, kontrolu tjelesne težine, zdravo, snažno
 i gipko tijelo te pomlađivanje na svim razinama.
   
Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije, čije žene su i
 u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i 
mladolikosti.
   'Mjesečeva voda' je tečaj na kojem se uči o njegovanju ženske energije. Tečaj je namijenjen ženama svih dobnih skupina koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Polaznice se uče osvijestiti ono što ženu čini ženom te tu energiju ojačati i svjesno koristiti za iscjeljivanje i pomlađivanje. Ljudsko biće ima goleme energetske resurse i veliku sposobnost regeneracije koji su u moderno doba zapostavljeni i zaboravljeni, no polako se ideja da smo energetska bića sve više i više prihvaća. Naš um, tijelo i emocije su međusobno isprepleteni i ako znamo održavati visok nivo energije uz pomoć određenih tehnika i ispravnog stava, nećemo biti podložni bolestima niti lošim stanjima duha (depresija, manjak samopouzdanja...).  Na tečaju se uče:            . duhovna anatomija žene            . tehnike pravilnog disanja            . fizičke vježbe - za učvršćivanje i obnavljanje grudi i vagine, za pomlađivanje...            . vježbe za njegovanje seksualne energije             . praktični savjeti za bolje zdravlje i ljepotu 
   Vaše zdravlje i blagostanje su u vašim rukama. Ostvarite svoj puni potencijal.
   Tečaj će se održati u srijedu , 9.3.2011. u 18h, u Zagrebu, u knjižnici A. Cesarca, Šubićeva 40/II
   Više informacija možete saznati na tel. 01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; 091/25 45 339 (pon-sub od 11 do 14 sati) te na e-mail: info@divineenergypark.org
 žena.hr 

"Mjesečeva voda" - njegovanje ženske energije

<para>Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova vas  tijekom ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i 
radionica u Varaždinu, Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Saznajte kako unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati 
imunitet i podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na 
prirodan način, usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uoči prve radionice pitali smo Jadranku Boban Pejić za savjet vezan uz žensko zdravlje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>"Što se tiče ženskog zdravlja, za žene je jako važno da jedu 
cjelovite namirnice, dakle izvore složenih ugljikohidrata, poput 
cjelovitih žitarica i proizvoda od cjelovitih žitarica, zatim različite 
mahunarke poput leće, slanutka, jer su izuzetno bogate fitoestrogenima. 
Fitoestrogeni su biljne supstance koje u našim tijelima imaju djelovanje
 slično hormonima, ali na način da u biti oni balansiraju hormonalni 
sustav. Znači da svakoj ženi pomažu da izbalansira svoj hormonalni 
sustav, što je izuzetno važno i u slučaju menstrualnog ciklusa, i u 
slučaju funkcioniranja reproduktivnog sustava, te kasnije u fazama 
perimenopauze i menopauze. Isto bih preporučila različite vrste 
sjemenki, među kojima bih osobito preporučila lan i lanene sjemenke. One
 su izuzetno bogate fitoestrogenima, ali su istovremeno bogate 
nezasićenim masnim kiselinama pa je onda tu i laneno ulje. Omega 3 je 
jako važna za funkcioniranje našeg organizma, za zdravlje krvožilnog 
sustava, a onda opet i za taj balans hormona. Žene bi za svoje zdravlje 
svakako trebale izbjegavati visokoprocesiranu hranu jer svaka 
visokoprocesirana hrana kad se uzima u svakodnevno dovodi do jednog 
začaranog kruga kod žena, a to je: naglo se diže razina glukoze u krvi. 
Kad se digne razina glukoze u krvi mobilizira se inzulin. Gušterača 
izlučuje inzulin kojem je zadatak da spusti tu glukozu, no isto tako je 
to znak za mobilizaciju kalcija, tako da gubimo kalcij kad jedemo 
visokoprocesiranu hranu, i treći znak je da je to nalog proizvodnje 
estrogena, tako da to onda dovodi do poremećaja rada hormonalnog 
sustava. I sa svakodnevnim konzumiranjem bijelog brašna, bijelog šećera i
 namirnica koje ih sadrže, mi u biti stalno se vrtimo u tom začaranom 
krugu. Ako govorimo o menstrualnom ciklusu, to su onda definitivno jaki 
simptomi PMSa i različiti problemi sa menstrualnim ciklusima, a onda 
naravno nedostatak energije, kronični umor, manja tolerancija stresa, 
mogu se pojaviti problemi sa kožom, ili zadržavanje tekućine i tako se 
vrtite u tom začaranom krugu. Pri tom moram istaknuti da naglasak ne 
bude na tome „Joj moram prestati jesti ovo i ovo“. Stavite naglasak „Joj
 moram jesti ovo i ovo.“ Jer što više imam fokus i koncentraciju na to 
da moram više jesti cjelovite žitarice, mahunarke, povrće, što više to 
ubacujem, automatski će ostajati manje prostora za ovu drugu hranu, a 
puno je pozitivniji pristup jer u isto vrijeme ubacujem zdrave namirnici
 i vidi kako se osjećam. Naravno to mi diže razinu energiju, a onda jača
 i voljni aspekt."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi ciklus besplatnih predavanja i radionica kreće u<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
VARAŽDINU - 8. - 11.3.2011. u hotelu Turist<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>18.00 – 19.00   predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 -  20.15   predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9.3. srijeda            <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9.00 - 10.30    radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.45 - 11.45   radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
12.00 – 13.00   radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
15.00 - 16.00     radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
16.30– 17.30     radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00- 19.00     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 - 20.15      predavanje: DO-IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.3. četvrtak                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10.00 - 11.00        radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.15 - 12.15         radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
18.00 - 19.00     predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
19.15 – 20.15    predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.3. petak               <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10.00 - 11.00     radionica: ŠTO SE KRIJE U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog ograničenog broja mjesta za radionice se potrebno predbilježiti. 
Prijavu možete napraviti u Bio&amp;Bio u Varaždinu ili na telefon 
042/200-242.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Odaberite zdraviji život i dobar osjećaj Besplatna predavanja o zdravoj prehrani, jačanju imuniteta, podizanju energije... Vodeći hrvatski stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom rada na području 
prirodne prehrane i zdravih stilova življenja podijelit će s vama svoje 
znanje te dati pregršt konkretnih savjeta.
Makronova vas  tijekom ožujka i travnja poziva na ciklus predavanja i 
radionica u Varaždinu, Puli, Rijeci, Splitu, Osijeku i Zagrebu.
   
Saznajte kako unaprijediti svoje zdravlje, bolje se osjećati, ojačati 
imunitet i podići razinu energije,  zdravo se hraniti, njegovati na 
prirodan način, usvojiti zdrave životne navike… te još mnogo toga.
   
Uoči prve radionice pitali smo Jadranku Boban Pejić za savjet vezan uz žensko zdravlje:"Što se tiče ženskog zdravlja, za žene je jako važno da jedu 
cjelovite namirnice, dakle izvore složenih ugljikohidrata, poput 
cjelovitih žitarica i proizvoda od cjelovitih žitarica, zatim različite 
mahunarke poput leće, slanutka, jer su izuzetno bogate fitoestrogenima. 
Fitoestrogeni su biljne supstance koje u našim tijelima imaju djelovanje
 slično hormonima, ali na način da u biti oni balansiraju hormonalni 
sustav. Znači da svakoj ženi pomažu da izbalansira svoj hormonalni 
sustav, što je izuzetno važno i u slučaju menstrualnog ciklusa, i u 
slučaju funkcioniranja reproduktivnog sustava, te kasnije u fazama 
perimenopauze i menopauze. Isto bih preporučila različite vrste 
sjemenki, među kojima bih osobito preporučila lan i lanene sjemenke. One
 su izuzetno bogate fitoestrogenima, ali su istovremeno bogate 
nezasićenim masnim kiselinama pa je onda tu i laneno ulje. Omega 3 je 
jako važna za funkcioniranje našeg organizma, za zdravlje krvožilnog 
sustava, a onda opet i za taj balans hormona. Žene bi za svoje zdravlje 
svakako trebale izbjegavati visokoprocesiranu hranu jer svaka 
visokoprocesirana hrana kad se uzima u svakodnevno dovodi do jednog 
začaranog kruga kod žena, a to je: naglo se diže razina glukoze u krvi. 
Kad se digne razina glukoze u krvi mobilizira se inzulin. Gušterača 
izlučuje inzulin kojem je zadatak da spusti tu glukozu, no isto tako je 
to znak za mobilizaciju kalcija, tako da gubimo kalcij kad jedemo 
visokoprocesiranu hranu, i treći znak je da je to nalog proizvodnje 
estrogena, tako da to onda dovodi do poremećaja rada hormonalnog 
sustava. I sa svakodnevnim konzumiranjem bijelog brašna, bijelog šećera i
 namirnica koje ih sadrže, mi u biti stalno se vrtimo u tom začaranom 
krugu. Ako govorimo o menstrualnom ciklusu, to su onda definitivno jaki 
simptomi PMSa i različiti problemi sa menstrualnim ciklusima, a onda 
naravno nedostatak energije, kronični umor, manja tolerancija stresa, 
mogu se pojaviti problemi sa kožom, ili zadržavanje tekućine i tako se 
vrtite u tom začaranom krugu. Pri tom moram istaknuti da naglasak ne 
bude na tome „Joj moram prestati jesti ovo i ovo“. Stavite naglasak „Joj
 moram jesti ovo i ovo.“ Jer što više imam fokus i koncentraciju na to 
da moram više jesti cjelovite žitarice, mahunarke, povrće, što više to 
ubacujem, automatski će ostajati manje prostora za ovu drugu hranu, a 
puno je pozitivniji pristup jer u isto vrijeme ubacujem zdrave namirnici
 i vidi kako se osjećam. Naravno to mi diže razinu energiju, a onda jača
 i voljni aspekt."
   
   
Prvi ciklus besplatnih predavanja i radionica kreće u
   
VARAŽDINU - 8. - 11.3.2011. u hotelu Turist
   
8.3. utorak                   HRANA ZA ŽIVOT 18.00 – 19.00   predavanje: ORGANSKE NAMIRNICE I ZDRAVLJE, Zlatko Pejić
19.15 -  20.15   predavanje: ŠTO BIRATE, CJELOVITO ILI RAFINIRANO?, Jadranka Boban Pejić
   
   
9.3. srijeda            
9.00 - 10.30    radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VITALNOST,  Zlatko Pejić 
10.45 - 11.45   radionica za žene: SVE ŠTO VAS ZANIMA O ŽENSKOM ZDRAVLJU, Jadranka Boban Pejić
12.00 – 13.00   radionica za roditelje: PRAKTIČNI SAVJETI ZA PREHRANU BEBA I DJECE, Jadranka Boban Pejić 
   
15.00 - 16.00     radionica kuhanja NAUČITE KUHATI ŽITARICE, Jadranka Boban Pejić
16.30– 17.30     radionica kuhanja PRIRODNO I SLATKO: CJELOVITI DESERTI BEZ ŠEĆERA , Jadranka Boban Pejić
   
   
9.3. srijeda               MIRISI I POKRET ZA ZDRAVLJE
18.00- 19.00     predavanje: ETERIČNIM ULJIMA DO ZDRAVLJA I DOBROG RASPOLOŽENJA, Matilda Ivaniš Knez
19.15 - 20.15      predavanje: DO-IN VJEŽBANJE ZA DUH I TIJELO, Sanja Novko  
   
   
10.3. četvrtak                             10.00 - 11.00        radionica: MALA KUĆNA LJEKARNA, Matilda Ivaniš Knez
11.15 - 12.15         radionica: PRAKTIČNI SAVJETI ZA VJEŽBANJE, Sanja Novko
   
   
10.3. četvrtak            CJELOVITA I PRIRODNA NJEGA
18.00 - 19.00     predavanje: PRIRODNA KOZMETIKA MARKETINŠKI TRIK ILI STVARNOST, Dragana Klarić                             
19.15 – 20.15    predavanje: DODACIMA PREHRANI DO BOLJEG ZDRAVLJA, Elen Krznar
   
   
11.3. petak               
10.00 - 11.00     radionica: ŠTO SE KRIJE U VAŠOJ KOZMETIČKOJ TORBICI?, Dragana Klarić
11.15 – 12.15     radionica: ODABERITE SVOJ NAJBOLJI DODATAK PREHRANI, Elen Krznar
   
Zbog ograničenog broja mjesta za radionice se potrebno predbilježiti. 
Prijavu možete napraviti u Bio&amp;Bio u Varaždinu ili na telefon 
042/200-242.
   
 žena.hr 

<para>Štucanje je nešto malo više od refleksa. To su ponavljani grčevi dijafragme prouzrokovani nadražajem frenikusa (dijafragmalnog živca) ili lutajućeg živca (nervus vagus) nakon kojih dolazi do brzog, bučnog zatvaranja glotisa (otvor između glasnica koji ravna tok zraka u pluća). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina napada štucanja je bezopasna. Počinju naglo, obično bez očitog uzroka, i obično prestanu sami od sebe nakon nekoliko sekundi ili minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štucanje mogu izazvati: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * prekomjerni unos zraka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * jedenje jako začinjene hrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * pijenje vruće tekućine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * prebrzo i prekomjerno jedenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * iznenadna uzbuđenja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * smijeh, plač, vikanje ili druge intenzivne emocije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * iznenadna promjena u temperaturi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>     * gazirana pića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rjeđi, ali opasniji, uzroci štucanja, piše vasdoktor.com, uključuju nadražaj dijafragme zbog upale pluća, kirurškog zahvata na prsima ili želucu ili štetnim tvarima u krvi (kao kod zatajenja bubrega). Rijetko, štucanje nastaje kada tumor mozga ili moždani udar smetaju centru za disanje u mozgu. Ti ozbiljniji poremećaji mogu uzrokovati duge napadaje štucanja koje je teško zaustaviti. Višednevno štucanje je najvjerovatnije posljedica virusnog oboljenja CNS-a. Javlja se u vidu malih epidemija, ali nije zarazno. Histerično štucanje pak je jedna od manifestacija histerije za koju nije sigurno da nema podlogu u organskom oboljenju viših centara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolji domaći lijekovi kojima se zaustavlja štucanje djeluju na dva principa. Jedan od načina je da se lutajući živac "preoptereti" nekim drugim osjetom. Odnosno, lutajući živac signalizira mozgu da postoje važnije stvari od štucanja, pa ono prestaje. Ostale metode se temelje na činjenici da štucanje prestane kada se ugljen dioksid nakupi u krvi (zadržavanjem daha).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovdje su neke prokušane metode i lijekovi za štucanje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Zasladite štucanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Preopterećivanje živčanih završetka u ustima slatkim okusom moglo bi upaliti. Pojedite žličicu šećera i nakratko šećer zadržite na jeziku. Ako nemate šećer – istu stvar probajte s octom, limunom ili pak cuclajte svjež đumbir. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="af83bd60-35be-11eb-9751-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Ništa ne čujem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki liječnici preporučuju da stavite prste u uši kako biste zaustavili štucanje. Grane lutajućeg živca dosežu i u slušni sustav, pa biste stimulirajući živčane završetke tamo mogli preusmjeriti pažnju s štucanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Uplašite se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ovo znate sigurno već od malih nogu. Činjenica je da pali – jer će mozak preusmjeriti pažnju sa štucanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Brzo pijte vodu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gutanje vode remeti ciklus štucanja, što može umiriti živce. Grgljanje vode ima isti efekt. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Povucite se za jezik<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plaženje jezika i povlačenje prstima za jezik može zaustaviti štucanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Poškakljajte se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Golicanje (škakljanje) mekog nepca pamučnom vaticom (štapićem za uši) može vam pomoći. No, upalit će škakljanje po bilo kojem dijelu tijela gdje ste najškakljiviji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Zadržite dah<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Začepite nos i zatvorite usta koliko god dulje možete ili dok ne osjetite da je štucanje prestalo. Još jedna varijacija je da glavu nagnete što je više moguće unatrag i onda zadržite dah sve dok ne nabrojite do 10. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Dišite u vrećicu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Disanje u papirnatu vrećicu djeluje na istom principu kao metoda zadržavanja daha. Obe povećavaju količinu ugljičnog dioksida u krvi, a tijelo pokušavajući se riješiti viška dioksida postaje preokupirano time, a ne štucanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bc917966-35be-11eb-8d76-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Uzmite neki antacid<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ova metoda može biti učinkovitija ako odaberete neki antacid koji sadrži magnezij, jer taj mineral  smanjuje iritacije i umiruje živce. Jedna ili dvije tablete trebali bi riješiti problem štucanja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10. Jedite polakše<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> Ako prebrzo jedete, vjerojatno nećete temeljito sažvakati hranu, a to može uzrokovati štucanje. Brzopletim hranjenjem zrak ostaje zarobljen između komadića hrane, što može nadražiti lutajući živac. Žvačite svjesno i polagano, pijte manje gutljaje kako biste "usisali" što manje zraka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>11. Izbjegavajte jako začinjenu hranu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki začini mogu iritirati sluznicu jednjaka i želuca. Oni također mogu uzrokovati da kiselina iz želuca prodre u jednjak. Višak kiseline može uzrokovati štucanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>12. Umjereno s alkoholom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao i začini, i alkoholna pića mogu izazvati istovremenu iritaciju jednjaka i želuca. I s vremenom, prekomjerno konzumiranje alkohola može oštetiti sluznicu jednjaka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako imate malu bebu kojoj se štuca, prst umočite u vodu s šećerom i dajte bebi da ga cucla nekoliko sekundi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako patite od kroničnog štucanja, ili ako štucanje traje više od nekoliko sati, obratite se liječniku. Kronično i dosljedno štucanje može biti znak ozbiljnijeg medicinskog problema, kao što su abdominalna distenzija ili srčani udar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Najbolji prirodni lijekovi protiv štucanja Većina napada štucanja je bezopasna. Počinju naglo, obično bez očitog uzroka, a postoji nekoliko načina da se riješite ove napasti Štucanje je nešto malo više od refleksa. To su ponavljani grčevi dijafragme prouzrokovani nadražajem frenikusa (dijafragmalnog živca) ili lutajućeg živca (nervus vagus) nakon kojih dolazi do brzog, bučnog zatvaranja glotisa (otvor između glasnica koji ravna tok zraka u pluća). 
   Većina napada štucanja je bezopasna. Počinju naglo, obično bez očitog uzroka, i obično prestanu sami od sebe nakon nekoliko sekundi ili minuta.
   Štucanje mogu izazvati:      * prekomjerni unos zraka     * jedenje jako začinjene hrane     * pijenje vruće tekućine     * prebrzo i prekomjerno jedenje     * iznenadna uzbuđenja     * smijeh, plač, vikanje ili druge intenzivne emocije     * iznenadna promjena u temperaturi     * gazirana pića
   
   Rjeđi, ali opasniji, uzroci štucanja, piše vasdoktor.com, uključuju nadražaj dijafragme zbog upale pluća, kirurškog zahvata na prsima ili želucu ili štetnim tvarima u krvi (kao kod zatajenja bubrega). Rijetko, štucanje nastaje kada tumor mozga ili moždani udar smetaju centru za disanje u mozgu. Ti ozbiljniji poremećaji mogu uzrokovati duge napadaje štucanja koje je teško zaustaviti. Višednevno štucanje je najvjerovatnije posljedica virusnog oboljenja CNS-a. Javlja se u vidu malih epidemija, ali nije zarazno. Histerično štucanje pak je jedna od manifestacija histerije za koju nije sigurno da nema podlogu u organskom oboljenju viših centara.
   Najbolji domaći lijekovi kojima se zaustavlja štucanje djeluju na dva principa. Jedan od načina je da se lutajući živac "preoptereti" nekim drugim osjetom. Odnosno, lutajući živac signalizira mozgu da postoje važnije stvari od štucanja, pa ono prestaje. Ostale metode se temelje na činjenici da štucanje prestane kada se ugljen dioksid nakupi u krvi (zadržavanjem daha).
   Ovdje su neke prokušane metode i lijekovi za štucanje:
   1. Zasladite štucanjePreopterećivanje živčanih završetka u ustima slatkim okusom moglo bi upaliti. Pojedite žličicu šećera i nakratko šećer zadržite na jeziku. Ako nemate šećer – istu stvar probajte s octom, limunom ili pak cuclajte svjež đumbir. 
   
   


   
   


   
   2. Ništa ne čujemNeki liječnici preporučuju da stavite prste u uši kako biste zaustavili štucanje. Grane lutajućeg živca dosežu i u slušni sustav, pa biste stimulirajući živčane završetke tamo mogli preusmjeriti pažnju s štucanja. 
   3. Uplašite seZa ovo znate sigurno već od malih nogu. Činjenica je da pali – jer će mozak preusmjeriti pažnju sa štucanja. 
   4. Brzo pijte voduGutanje vode remeti ciklus štucanja, što može umiriti živce. Grgljanje vode ima isti efekt. 
   5. Povucite se za jezikPlaženje jezika i povlačenje prstima za jezik može zaustaviti štucanje.
   6. Poškakljajte seGolicanje (škakljanje) mekog nepca pamučnom vaticom (štapićem za uši) može vam pomoći. No, upalit će škakljanje po bilo kojem dijelu tijela gdje ste najškakljiviji. 
   7. Zadržite dahZačepite nos i zatvorite usta koliko god dulje možete ili dok ne osjetite da je štucanje prestalo. Još jedna varijacija je da glavu nagnete što je više moguće unatrag i onda zadržite dah sve dok ne nabrojite do 10. 
   8. Dišite u vrećicuDisanje u papirnatu vrećicu djeluje na istom principu kao metoda zadržavanja daha. Obe povećavaju količinu ugljičnog dioksida u krvi, a tijelo pokušavajući se riješiti viška dioksida postaje preokupirano time, a ne štucanjem.
   
   


   
   


   
   9. Uzmite neki antacidOva metoda može biti učinkovitija ako odaberete neki antacid koji sadrži magnezij, jer taj mineral  smanjuje iritacije i umiruje živce. Jedna ili dvije tablete trebali bi riješiti problem štucanja.  
   10. Jedite polakše Ako prebrzo jedete, vjerojatno nećete temeljito sažvakati hranu, a to može uzrokovati štucanje. Brzopletim hranjenjem zrak ostaje zarobljen između komadića hrane, što može nadražiti lutajući živac. Žvačite svjesno i polagano, pijte manje gutljaje kako biste "usisali" što manje zraka.
   11. Izbjegavajte jako začinjenu hranuNeki začini mogu iritirati sluznicu jednjaka i želuca. Oni također mogu uzrokovati da kiselina iz želuca prodre u jednjak. Višak kiseline može uzrokovati štucanje.
   12. Umjereno s alkoholomKao i začini, i alkoholna pića mogu izazvati istovremenu iritaciju jednjaka i želuca. I s vremenom, prekomjerno konzumiranje alkohola može oštetiti sluznicu jednjaka.  Ako imate malu bebu kojoj se štuca, prst umočite u vodu s šećerom i dajte bebi da ga cucla nekoliko sekundi.
   Ako patite od kroničnog štucanja, ili ako štucanje traje više od nekoliko sati, obratite se liječniku. Kronično i dosljedno štucanje može biti znak ozbiljnijeg medicinskog problema, kao što su abdominalna distenzija ili srčani udar.  
 žena.hr 

Najbolji prirodni lijekovi protiv štucanja

<para>Ožujak je mjesec u kojem su naši gornji dišni putovi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. I operna diva Sandra Bagarić svoje grlo njeguje islandskim lišajem, bazičnim sastojkom Isla pastila koje nosi uvijek uz sebe. Kako je rekla, njezine omiljene Isla mint pastile, zbog blagog okusa paprene metvice, redoviti su dio njezinog svakodnevnog accessoriesa.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5ac0fe0-35be-11eb-bf57-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Izliječite upalu gornjih dišnih puteva U džepu Sandre Bagarić ISLA pastile! Ožujak je mjesec u kojem su naši gornji dišni putovi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. I operna diva Sandra Bagarić svoje grlo njeguje islandskim lišajem, bazičnim sastojkom Isla pastila koje nosi uvijek uz sebe. Kako je rekla, njezine omiljene Isla mint pastile, zbog blagog okusa paprene metvice, redoviti su dio njezinog svakodnevnog accessoriesa.    Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine. 


   
   
 žena.hr 

Izliječite upalu gornjih dišnih puteva

<para>Povodom današnjeg obilježavanja međunarodnog Dana rijetkih bolesti Petra Petričec sa portala Cybermed razgovarala je s prof. dr. sc. Ksenijom Fumić, dr. med., voditeljicom Laboratorija za dijagnostiku nasljednih i metaboličkih bolesti pri Kliničkom bolničkom centru Zagreb, o tome kako se dijagnosticiraju nasljedne i metaboličke bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možete li nam reći gdje se u Hrvatskoj mogu dijagnosticirati nasljedne i metaboličke bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za većinu nasljednih metaboličkih bolesti dijagnostika započinje kada liječnik na temelju kliničkih simptoma posumnja na neku od ovih rijetkih bolesti. Iza toga najčešće slijedi opsežnija specijalistička obrada bolesnika i osnovna laboratorijska dijagnostika u najbližoj zdravstvenoj ustanovi ili bolnici. Zatim se ovisno o rezultatima pretraga, bolesnik upućuje u specijalizirane centre u kojima postoji iskustvo u dijagnostici i liječenju nasljednih metaboličkih bolesti, a  uzorci se u najvećem broju slučajeva dalje obrađuju u Kliničkom zavodu za laboratorijsku dijagnostiku Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Put do dijagnoze ponekad je i dug, a ona je uvijek rezultat timskog rada i suradnje liječnika i laboratorijskog osoblja. Manji broj nasljednih metaboličkih bolesti dijagnosticira se u okviru prihvaćenog progama novorođenačkog probira koji se u Hrvatskoj provodi jedino u Laboratoriju za novorođenački probir koji je dio Klinike za pedijatriju Kliničkog bolničkog centra Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje su specifičnosti Laboratorija za dijagnostiku nasljednih i metaboličkih bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Specifičnosti ove laboratorijske dijagnostike proizlaze iz činjenice da nasljedne metaboličke bolesti čini skupina od gotovo 600 bolesti, koje se u najvećem broju slučajeva javljaju vrlo rijetko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Laboratorijske pretrage kojima je moguće suzitii dijagnostičku sumnju, najvećim dijelom se ne mogu automatizirati i zahtijevaju dugotrajnu pripremu uzorka. Za provođenje većeg broja analiza potrebna su specifična znanja i vještine laboratorijskog osoblja, kao i posebna laboratorijska oprema. Izmjerene vrijednosti  su korisne jedino ako se tumače uzimajući u obzir dostupne podatke o bolesniku i vremenu uzimanja uzorka. Zato liječnici nastoje racionalno odabirati specifične pretrage kojima se bolesti u koje se posumnjalo dokazuju odnosno isključuju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posljednjih godina Klinički zavod za laboratorijsku dijagnostiku i Klinički bolnički centar Zagreb uložili su znatne napore kao bi dijagnostika velikog dijela ovih rijetkih bolesti bila što dostupnija bolesnicima iz cijele  Hrvatske. Unatoč tome, moramo biti svjesni da bi za postavljanje svih konačnih dijagnoza laboratorij morao biti spreman provoditi više od 2.000 različitih specifičnih analiza. Takve idealne mogućnosti nema niti jedan laboratorij u svijetu. Želim naglasiti da pretrage koje danas nisu dostupne u Hrvatskoj postoje u inozemstvu. Unutar stručne i znanstvene  međunarodne zajednice koja se bavi nasljednim metaboličkim bolestima postoji veliko razumijevanje i spremnost za pomoć i suradnju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakvi se sve uzorci zaprimaju u ovom laboratoriju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Laboratorijska dijagnostika najčešće započinje iz uzoraka mokraće i krvi u kojima se mjere promjene razine i odnosa tvari koje su posljedica poremećaja u metaboličkim putevima. Ovisno o kliničkim simpotmima, ponekada je odmah potrebno analizirati i cerebrospinalnu tekućinu (likvor). U kasnijoj fazi dijagnostike, često je potrebno iz krvi unutar nekoliko sati izdvojiti samo određene stanice (leukocite ili eritrocite), kako bi se izmjerila preostala aktivnost enzima odgovornog za nastale promjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za postavljanje nekih konačnih dijagnoza neophodna je i stanična kultura fibroblasta kože te bioptati mišića ili jetre koji se moraju nakon uzimanja na odgovarajući način pohraniti i dostaviti do laboratorija. Osim za postavljanje dijagnoze, uzorci  pristižu i za kontrolu liječenja sve većeg broja bolesnika od različitih nasljednih metaboličkih bolesti. Svi uzorci iz drugih centara šalju se u laboratorij isključivo brzom poštom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iz kojih centara tj. bolnica dolazi najviše uzoraka za dijagnostiku?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najviše uzoraka dolazi iz Kliničkih bolničkih centara. No uzorke nam šalju liječnici iż različitih zdravstvenih ustanova iż svih dijelova Hrvatske. To je posljedica povećane informiranosti i kontinuirane edukacije o nasljednim metaboličkim bolestima, te činjenice da je moguće liječenje sve većeg broja ovih bolesti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da li je više uzoraka za dijagnostiku kod djece ili kod odraslih?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U velikom broju nasljednih metaboličkih bolesti klinički simptomi vidljivi su već u dječjoj dobi, stoga najveći broj uzoraka upućuju pedijatri.  Procjenjuje se da bar oko 1 posto sve novorođenčadi boluje od neke nasljedne metaboličke bolesti. No treba napomenuti da je jedno od obilježja ovih bolesti mogućnost očitovanja u bilo kojoj životnoj dobi, pa u laboratorij stižu i uzorci odraslih osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slažete li se da se bolesnici kada je riječ o rijetkim bolestima često susreću sa raznim problemima, npr. neprepoznavanjem bolesti tj. kasnim dijagnosticiranjem bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U potpunosti se slažem s Vama. Jedan od najvećih problema ovih bolesnika i njihovih obitelji je postavljanje dijagnoze. Pojedinačno su te bolesti vrlo rijetke, tako da  iskustvo imaju uglavnom veći specijalizirani centri. Zbog toga se  bolesnici često ne prepoznaju ili se prepoznaju prekasno za odgovarajuće dostupno liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možete li objasniti što je to novorođenački probir ili skrining?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To je jedan organizacijski oblik provođenja dijagnostike nasljednih metaboličkih bolesti koji se počeo provoditi od 1962. godine i u velikom broju zemalja je postao obavezna mjera zdravstvene zaštite. Cilj mu je svako novorođenče neke zemlje ili regije testirati na određene nasljedne metaboličke bolesti prije nego se pojave simptomi i bolest ostavi posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Provodi se tako da se već u rodilištu svakom novorođenčetu nakapa nekoliko kapi krvi na filter papir i uzorak odmah pošalje u laboratorij koji se bavi takvom dijagnostikom. Treba naglasiti da je to samo probir. Odnosno, ako rezultat analize bude pozitivan, to ne znači odmah i potvrdu dijagnoze, nego potrebu hitne provjere postavljene sumnje specifičnim  laboratorijskim pretragama. Ovakav pristup dijagnostici je složen i podrazumijeva dobru suradnju rodilišta, laboratorija, pedijatara, roditelja,  zdravstvenih službi i državnih institucija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koje bolesti su kod nas obuhvaćene novorođenačkim probirom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Do sada je u Hrvatskoj u okviru novorođenačkog probira otkriveno i izliječeno 370 djece, a testiranje se provodi samo na dvije nasljedne metaboličke bolesti. Od 1978. godine pretražuje se na nasljedni metabolički poremećaj razgradnje aminokiseline fenilalanina, fenilketonuriju, a od 1985. godine i na konatalnu hipotireozu, bolest smanjene funkcije štitne žlijezde. Za testiranje većeg broja bolesti iż uzorka kapi krvi neophodna je osjetljiva tehnologija tandemske spektrometrije masa koja se u razvijenim zemljama koristi već dulje od 10 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije dvije godine pokrenuta je donacija tvrtke „dm” kojom su se prikupila sredstva za kupnju tandemskog spektrometra masa koji će u Kliničkom bolničkom centru Zagreb služiti prvenstveno za proširenje novorođenačkog probira u Republici Hrvatskoj. Osim toga, korištenje te tehnologije povećat će dijagnostičke mogućnosti i za one nasljedne metaboličke bolesti koje neće biti obuhvaćene novorođenačkim probirom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znači li to da će se u budućnosti situacija promijeniti te da će novorođenački probir biti organiziran za više od dvije bolesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To je cilj svih koji su uključeni u nastojanja da se novorođenački probir. U Hrvatskoj dovede na razinu razvijenih zemalja. U Kliničkom bolničkom centru Zagreb stvoreni su laboratorijski i stučni uvjeti te je u planu  proširenje testiranja na dvadesetak bolesti. No, kao što sam već naglasila, provođenje proširenog novorođenačkog probira organizacijski je zahtjevno, a odgovarajuća laboratorijska dijagnostika je samo dio sustava koji treba uspostaviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Razgovor vodila:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Petra Petričec<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.cybermed.hr">www.cybermed.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako se dijagnosticiraju nasljedne i metaboličke bolesti? Više o dijagnozi nasljednih i metaboličkih bolesti povodom Dana rijetkih bolesti Povodom današnjeg obilježavanja međunarodnog Dana rijetkih bolesti Petra Petričec sa portala Cybermed razgovarala je s prof. dr. sc. Ksenijom Fumić, dr. med., voditeljicom Laboratorija za dijagnostiku nasljednih i metaboličkih bolesti pri Kliničkom bolničkom centru Zagreb, o tome kako se dijagnosticiraju nasljedne i metaboličke bolesti.
   Možete li nam reći gdje se u Hrvatskoj mogu dijagnosticirati nasljedne i metaboličke bolesti?
   Za većinu nasljednih metaboličkih bolesti dijagnostika započinje kada liječnik na temelju kliničkih simptoma posumnja na neku od ovih rijetkih bolesti. Iza toga najčešće slijedi opsežnija specijalistička obrada bolesnika i osnovna laboratorijska dijagnostika u najbližoj zdravstvenoj ustanovi ili bolnici. Zatim se ovisno o rezultatima pretraga, bolesnik upućuje u specijalizirane centre u kojima postoji iskustvo u dijagnostici i liječenju nasljednih metaboličkih bolesti, a  uzorci se u najvećem broju slučajeva dalje obrađuju u Kliničkom zavodu za laboratorijsku dijagnostiku Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Put do dijagnoze ponekad je i dug, a ona je uvijek rezultat timskog rada i suradnje liječnika i laboratorijskog osoblja. Manji broj nasljednih metaboličkih bolesti dijagnosticira se u okviru prihvaćenog progama novorođenačkog probira koji se u Hrvatskoj provodi jedino u Laboratoriju za novorođenački probir koji je dio Klinike za pedijatriju Kliničkog bolničkog centra Zagreb.
   Koje su specifičnosti Laboratorija za dijagnostiku nasljednih i metaboličkih bolesti?
   Specifičnosti ove laboratorijske dijagnostike proizlaze iz činjenice da nasljedne metaboličke bolesti čini skupina od gotovo 600 bolesti, koje se u najvećem broju slučajeva javljaju vrlo rijetko.
   Laboratorijske pretrage kojima je moguće suzitii dijagnostičku sumnju, najvećim dijelom se ne mogu automatizirati i zahtijevaju dugotrajnu pripremu uzorka. Za provođenje većeg broja analiza potrebna su specifična znanja i vještine laboratorijskog osoblja, kao i posebna laboratorijska oprema. Izmjerene vrijednosti  su korisne jedino ako se tumače uzimajući u obzir dostupne podatke o bolesniku i vremenu uzimanja uzorka. Zato liječnici nastoje racionalno odabirati specifične pretrage kojima se bolesti u koje se posumnjalo dokazuju odnosno isključuju.
   Posljednjih godina Klinički zavod za laboratorijsku dijagnostiku i Klinički bolnički centar Zagreb uložili su znatne napore kao bi dijagnostika velikog dijela ovih rijetkih bolesti bila što dostupnija bolesnicima iz cijele  Hrvatske. Unatoč tome, moramo biti svjesni da bi za postavljanje svih konačnih dijagnoza laboratorij morao biti spreman provoditi više od 2.000 različitih specifičnih analiza. Takve idealne mogućnosti nema niti jedan laboratorij u svijetu. Želim naglasiti da pretrage koje danas nisu dostupne u Hrvatskoj postoje u inozemstvu. Unutar stručne i znanstvene  međunarodne zajednice koja se bavi nasljednim metaboličkim bolestima postoji veliko razumijevanje i spremnost za pomoć i suradnju.
   Kakvi se sve uzorci zaprimaju u ovom laboratoriju?
   Laboratorijska dijagnostika najčešće započinje iz uzoraka mokraće i krvi u kojima se mjere promjene razine i odnosa tvari koje su posljedica poremećaja u metaboličkim putevima. Ovisno o kliničkim simpotmima, ponekada je odmah potrebno analizirati i cerebrospinalnu tekućinu (likvor). U kasnijoj fazi dijagnostike, često je potrebno iz krvi unutar nekoliko sati izdvojiti samo određene stanice (leukocite ili eritrocite), kako bi se izmjerila preostala aktivnost enzima odgovornog za nastale promjene.
   Za postavljanje nekih konačnih dijagnoza neophodna je i stanična kultura fibroblasta kože te bioptati mišića ili jetre koji se moraju nakon uzimanja na odgovarajući način pohraniti i dostaviti do laboratorija. Osim za postavljanje dijagnoze, uzorci  pristižu i za kontrolu liječenja sve većeg broja bolesnika od različitih nasljednih metaboličkih bolesti. Svi uzorci iz drugih centara šalju se u laboratorij isključivo brzom poštom.
   Iz kojih centara tj. bolnica dolazi najviše uzoraka za dijagnostiku?
   Najviše uzoraka dolazi iz Kliničkih bolničkih centara. No uzorke nam šalju liječnici iż različitih zdravstvenih ustanova iż svih dijelova Hrvatske. To je posljedica povećane informiranosti i kontinuirane edukacije o nasljednim metaboličkim bolestima, te činjenice da je moguće liječenje sve većeg broja ovih bolesti.  
   Da li je više uzoraka za dijagnostiku kod djece ili kod odraslih?
   U velikom broju nasljednih metaboličkih bolesti klinički simptomi vidljivi su već u dječjoj dobi, stoga najveći broj uzoraka upućuju pedijatri.  Procjenjuje se da bar oko 1 posto sve novorođenčadi boluje od neke nasljedne metaboličke bolesti. No treba napomenuti da je jedno od obilježja ovih bolesti mogućnost očitovanja u bilo kojoj životnoj dobi, pa u laboratorij stižu i uzorci odraslih osoba.
   Slažete li se da se bolesnici kada je riječ o rijetkim bolestima često susreću sa raznim problemima, npr. neprepoznavanjem bolesti tj. kasnim dijagnosticiranjem bolesti?
   U potpunosti se slažem s Vama. Jedan od najvećih problema ovih bolesnika i njihovih obitelji je postavljanje dijagnoze. Pojedinačno su te bolesti vrlo rijetke, tako da  iskustvo imaju uglavnom veći specijalizirani centri. Zbog toga se  bolesnici često ne prepoznaju ili se prepoznaju prekasno za odgovarajuće dostupno liječenje.
   Možete li objasniti što je to novorođenački probir ili skrining?
   To je jedan organizacijski oblik provođenja dijagnostike nasljednih metaboličkih bolesti koji se počeo provoditi od 1962. godine i u velikom broju zemalja je postao obavezna mjera zdravstvene zaštite. Cilj mu je svako novorođenče neke zemlje ili regije testirati na određene nasljedne metaboličke bolesti prije nego se pojave simptomi i bolest ostavi posljedice.
   Provodi se tako da se već u rodilištu svakom novorođenčetu nakapa nekoliko kapi krvi na filter papir i uzorak odmah pošalje u laboratorij koji se bavi takvom dijagnostikom. Treba naglasiti da je to samo probir. Odnosno, ako rezultat analize bude pozitivan, to ne znači odmah i potvrdu dijagnoze, nego potrebu hitne provjere postavljene sumnje specifičnim  laboratorijskim pretragama. Ovakav pristup dijagnostici je složen i podrazumijeva dobru suradnju rodilišta, laboratorija, pedijatara, roditelja,  zdravstvenih službi i državnih institucija.
   Koje bolesti su kod nas obuhvaćene novorođenačkim probirom?
   Do sada je u Hrvatskoj u okviru novorođenačkog probira otkriveno i izliječeno 370 djece, a testiranje se provodi samo na dvije nasljedne metaboličke bolesti. Od 1978. godine pretražuje se na nasljedni metabolički poremećaj razgradnje aminokiseline fenilalanina, fenilketonuriju, a od 1985. godine i na konatalnu hipotireozu, bolest smanjene funkcije štitne žlijezde. Za testiranje većeg broja bolesti iż uzorka kapi krvi neophodna je osjetljiva tehnologija tandemske spektrometrije masa koja se u razvijenim zemljama koristi već dulje od 10 godina.
   Prije dvije godine pokrenuta je donacija tvrtke „dm” kojom su se prikupila sredstva za kupnju tandemskog spektrometra masa koji će u Kliničkom bolničkom centru Zagreb služiti prvenstveno za proširenje novorođenačkog probira u Republici Hrvatskoj. Osim toga, korištenje te tehnologije povećat će dijagnostičke mogućnosti i za one nasljedne metaboličke bolesti koje neće biti obuhvaćene novorođenačkim probirom.
   Znači li to da će se u budućnosti situacija promijeniti te da će novorođenački probir biti organiziran za više od dvije bolesti?
   To je cilj svih koji su uključeni u nastojanja da se novorođenački probir. U Hrvatskoj dovede na razinu razvijenih zemalja. U Kliničkom bolničkom centru Zagreb stvoreni su laboratorijski i stučni uvjeti te je u planu  proširenje testiranja na dvadesetak bolesti. No, kao što sam već naglasila, provođenje proširenog novorođenačkog probira organizacijski je zahtjevno, a odgovarajuća laboratorijska dijagnostika je samo dio sustava koji treba uspostaviti.
   

Razgovor vodila:Petra Petričec


   
   www.cybermed.hr
   
 žena.hr 

Kako se dijagnosticiraju nasljedne i metaboličke bolesti?

<para>Ako ste se i samo jedanput susreli s kakvom tegobom vezanom uz urinarni trakt, a imate li malu djecu infekcije tog tipa kod njih znaju biti vrlo česte, onda ste gotovo sigurno ili od doktora ili od ljekarnika dobili savjet da uzimate, odnosno dajete djetetu ako je ono bolesno, čaj ili sok od brusnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanja su dokazala da brusnica sprječava infekcije mokraćnih kanala, odnosno sprečava da se za stijenke kanala lijepe bakterije, od kojih je najčešća Escherichia coli. Pokazalo se djeluje na još jednu bakteriju koja je uzročnik čira na želucu, ali i to nije sve, jer je doprinos brusnice našem zdravlju zaista velik, a utjecaj na razne druge zdravstvene teškoće takav da ju s pravom možemo smatrati prirodnim antibiotikom.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Protiv proljetnog umora<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Brusnica se može uzimati svježa, u obliku soka, od lišća i crvenih prepoznatljivih bobica se prave čajevi, a mnogi ju vole i sušenu, bilo kao sastojak marmelade, džema, dok se u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama može naći i u obliku kapsula. Brusnica je bogata vitaminom C, sadrži vitamin A, minerale. i to najviše kalija, te zaštitne tvari, kao što su  bioflavonoidi, koji imaju snažno antioksidativno djelovanje čime se smanjuje rizik od karcinogenih oboljenja. Antioksidansi pomažu kod prevencije kardiovaskularnih bolesti  (srca i krvnih žila). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Plod brusnice je također izvor antocijana, proantocijanidina, organskih kiselina, a hipurična kiselina predstavlja prirodni antibiotik. Inače voće i povrće crvene boje sadrži antocijan i likopen koji su snažno antioksidansi, te pomažu zaštiti srca i mokraćnih organa. Brusnica je pogodna i za dijabetičare jer smanjuje šećer u krvi. Pomaže također kod  obnove vida. Idealna je za svladavanje proljetnog umora, te bi trebala biti neizostavna u prehrani osoba izloženih stresu. Brusnica se preporuča kod manjka vitamina C u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="03c4aa06-35bf-11eb-9f8e-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Blagotvorno djelovanje brusnice razlikuje ju od ostalog bobičastog voća, iako se poput primjerice borovnica također upotrebljava u pripremi kolača, torti, marmelada, frapea. Gurmanski znalci posebice preporučuju umak od brusnica uz jela od mesa i divljači. Mnogi vole i vino od brusnice koje se priprema na isti način kao vino od borovnice, a odličan vitaminski desert pripremite dodajući marmeladi od brusnice mrkvu i jabuku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolja je svježa brusnica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bilo bi najbolje uzimati svježu brusnicu, u obliku soka, koji ima jače djelovanje od sušenih brusnica.Kod jačanja imuniteta i zaštite od urinarnih infekcija djelotvorna je od ljekovitih biljaka posebice medvjetka (Uva ursi), koja je najčešće dio mješavine raznih uroloških čajeva. Treba izbjegavati da se istodobno uzimaju preparati brusnice, u obliku soka ili kapsule s ekstraktom brusnice, jer brusnica poništava učinak medvjetke – uvinog čaja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Brusnica - prirodni antibiotik Doprinos brusnice našem zdravlju zaista velik, a utjecaj na razne druge zdravstvene teškoće takav da ju s pravom možemo smatrati prirodnim antibiotikom Ako ste se i samo jedanput susreli s kakvom tegobom vezanom uz urinarni trakt, a imate li malu djecu infekcije tog tipa kod njih znaju biti vrlo česte, onda ste gotovo sigurno ili od doktora ili od ljekarnika dobili savjet da uzimate, odnosno dajete djetetu ako je ono bolesno, čaj ili sok od brusnice. 
   Istraživanja su dokazala da brusnica sprječava infekcije mokraćnih kanala, odnosno sprečava da se za stijenke kanala lijepe bakterije, od kojih je najčešća Escherichia coli. Pokazalo se djeluje na još jednu bakteriju koja je uzročnik čira na želucu, ali i to nije sve, jer je doprinos brusnice našem zdravlju zaista velik, a utjecaj na razne druge zdravstvene teškoće takav da ju s pravom možemo smatrati prirodnim antibiotikom.  
   Protiv proljetnog umora
   Brusnica se može uzimati svježa, u obliku soka, od lišća i crvenih prepoznatljivih bobica se prave čajevi, a mnogi ju vole i sušenu, bilo kao sastojak marmelade, džema, dok se u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama može naći i u obliku kapsula. Brusnica je bogata vitaminom C, sadrži vitamin A, minerale. i to najviše kalija, te zaštitne tvari, kao što su  bioflavonoidi, koji imaju snažno antioksidativno djelovanje čime se smanjuje rizik od karcinogenih oboljenja. Antioksidansi pomažu kod prevencije kardiovaskularnih bolesti  (srca i krvnih žila). 
   Plod brusnice je također izvor antocijana, proantocijanidina, organskih kiselina, a hipurična kiselina predstavlja prirodni antibiotik. Inače voće i povrće crvene boje sadrži antocijan i likopen koji su snažno antioksidansi, te pomažu zaštiti srca i mokraćnih organa. Brusnica je pogodna i za dijabetičare jer smanjuje šećer u krvi. Pomaže također kod  obnove vida. Idealna je za svladavanje proljetnog umora, te bi trebala biti neizostavna u prehrani osoba izloženih stresu. Brusnica se preporuča kod manjka vitamina C u organizmu.
   


   
   


   Blagotvorno djelovanje brusnice razlikuje ju od ostalog bobičastog voća, iako se poput primjerice borovnica također upotrebljava u pripremi kolača, torti, marmelada, frapea. Gurmanski znalci posebice preporučuju umak od brusnica uz jela od mesa i divljači. Mnogi vole i vino od brusnice koje se priprema na isti način kao vino od borovnice, a odličan vitaminski desert pripremite dodajući marmeladi od brusnice mrkvu i jabuku. 
   Najbolja je svježa brusnica
   Bilo bi najbolje uzimati svježu brusnicu, u obliku soka, koji ima jače djelovanje od sušenih brusnica.Kod jačanja imuniteta i zaštite od urinarnih infekcija djelotvorna je od ljekovitih biljaka posebice medvjetka (Uva ursi), koja je najčešće dio mješavine raznih uroloških čajeva. Treba izbjegavati da se istodobno uzimaju preparati brusnice, u obliku soka ili kapsule s ekstraktom brusnice, jer brusnica poništava učinak medvjetke – uvinog čaja. 

(M.G.)


   
 M.G. 

Brusnica - prirodni antibiotik

<para>Znanstvenici vjeruju da je Chlorella, jednostanična slatkovodna alga, nastala na zemlji prije 2 milijarde godina. Vrlo učinkovito iskorištava sunčevu energiju, a izvor je hranjivih tvari kao što su bjelančevine, vitamini, minerali i klorofil. Bila je predmetom mnogih studija na svjetskoj razini kao buduća hrana koja bi mogla riješiti problem gladi u svijetu, a otkrivene su i njezine zdravstvene dobrobiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Chlorella detoksicira organizam te pomaže pri čišćenju organizma od teških metala (živa, aluminij, olovo...), dioksina i drugih tvari sličnih hormonima koji djeluju uznemirujuće na organizam. Celulozna stijenka, njezin sastavni dio, veže za sebe teške metale, toksine i ostale sintetske tvari nagomilane u našim tijelima te ih vrlo učinkovito izbacuje iz organizma. Istraživanja su pokazala da može biti dragocjen saveznik u borbi protiv Alzheimerove bolesti i demencije. Naime, svi oboljeli od Alzheimerove bolesti imaju visok postotak aluminija u mozgu, a Chlorella veže aluminij i druge metale te ih izbacuje iz organizma. Budući da je alkalna namirnica, Chlorella pomaže u balansiranju pH u organizmu. Slična je špinatu i japanskoj bundevi, te sadrži mnoštvo hranjivih tvari pa je idealan dodatak prehrani za osobe koje ne konzumiraju dovoljno žutog i zelenog povrća. Važno je naglasiti da se u Chlorelli nalaze mnogi prirodni pigmenti kao što su klorofil, karoten i lutein, a svi oni posjeduju jako antioksidativno djelovanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7c23019c-35be-11eb-9f17-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Chlorella za sportaše<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Omiljeni je dodatak prehrani i mnogim sportašima koji ju koriste kako bi izgradili mišićnu masu, podržali regeneraciju mišića i povećali razinu energije. Sadrži izrazito visok postotak proteina, i to čak između 60% i 70%. Još jedan od vrijednih sastojaka ove alge je i glukozamin, koji obnavlja vezivno tkivo poput hrskavice i ligamenata te ubrzava iscjeljivanje. Zahvaljujući faktoru rasta ova se alga množi velikom brzinom (učetverostručuje se za samo 20 sati) stoga i u našem tijelu stimulira obnavljanje tkiva, čak i onoga mehanički oštećenog. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pomoć kod prekomjerne težine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sve je više ljudi s prekomjernom težinom, a nedavno provedene studije pokazale su da upravo ova alga reducira postotak tjelesnih masnoća i razinu glukoze u krvi te stoga može podržati zdravlje osoba oboljelih od dijabetesa tipa II, pretilosti i srčanih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dragocjena pomoć u trudnoći<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Chlorella je zbog prirodnog izvora željeza, vitamina B12 i folne kiseline vrlo djelotvoran dodatak prehrani za žene koje žele zatrudnjeti, jer im pomaže da očiste svoj organizam od toksina i svih štetnih tvari, no i za trudnice. Nedavno provedeno istraživanje japanskih znanstvenika pokazalo je znatna poboljšanja kod trudničke hipertenzije i anemije a više pogledajte na <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="https://zena.rtl.hr/%20http%3A/www.yaeyama-chlorella.com/36/chlorella-research/"> http://www.yaeyama-chlorella.com/36/chlorella-research/</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="88b8b6f4-35be-11eb-9d31-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Proizvodnja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Yaeyama Chlorella se uzgaja na čistom zraku, u čistoj vodi bogatoj mineralima, izložena tropskom suncu te uz upotrebu visoko razvijene tehnologije uzgoja.     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvornica je opremljena najmodernijim strojevima i sustavom proizvodnje, a već više od 40 godina u njoj se uzgaja i proizvodi Chlorella vrhunske kvalitete. Posebno je razvijena proizvodna tehnologija vanjskog uzgoja na suncu koji još dodatno jača fotosintetske pigmente kao što su klorofil i karotenoidi. Dok klorofil uklanja dioksin iz organizma, karoteni poput beta karotena i luteina djeluju kao antioksidansi koji uništavaju višak superoksida. Dobijena Chlorella vrlo je visoke kvalitete jer se fermentiranje provodi u najboljim mogućim uvjetima u prirodnom, u potpunosti nezagađenom okruženju. Tvornica je smještena na otoku Okinawa, posebno poznatom po vrlo dugovječnom stanovništvu, a upravo je ova alga njihov omiljeni dodatak prehrani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrtka Yaeyama Shokusan već 40 godina provodi istraživanja te kontinuirano usavršava proizvodne kapacitete, a  zbog posvećenosti prirodnom uzgoju njihov je moto: „Svojim radom pridonosimo zdravlju ljudi i harmoniziramo život u simbiozi s prirodom“.  – okvirić a ako nema mjesta izbaciti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biovega je uvoznik Yaeyama's Chlorella Midori-no-sachi izrađene od 100% čiste Chlorelle u prahu, proizvedene pod najstrožim mjerama kontrole kvalitete i čistoće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Yaeyama Chlorella – velika snaga u malenoj algi Alga koja detoksicira organizam te pomaže pri čišćenju organizma od teških metala, dioksina i drugih tvari Znanstvenici vjeruju da je Chlorella, jednostanična slatkovodna alga, nastala na zemlji prije 2 milijarde godina. Vrlo učinkovito iskorištava sunčevu energiju, a izvor je hranjivih tvari kao što su bjelančevine, vitamini, minerali i klorofil. Bila je predmetom mnogih studija na svjetskoj razini kao buduća hrana koja bi mogla riješiti problem gladi u svijetu, a otkrivene su i njezine zdravstvene dobrobiti.
   DjelovanjeChlorella detoksicira organizam te pomaže pri čišćenju organizma od teških metala (živa, aluminij, olovo...), dioksina i drugih tvari sličnih hormonima koji djeluju uznemirujuće na organizam. Celulozna stijenka, njezin sastavni dio, veže za sebe teške metale, toksine i ostale sintetske tvari nagomilane u našim tijelima te ih vrlo učinkovito izbacuje iz organizma. Istraživanja su pokazala da može biti dragocjen saveznik u borbi protiv Alzheimerove bolesti i demencije. Naime, svi oboljeli od Alzheimerove bolesti imaju visok postotak aluminija u mozgu, a Chlorella veže aluminij i druge metale te ih izbacuje iz organizma. Budući da je alkalna namirnica, Chlorella pomaže u balansiranju pH u organizmu. Slična je špinatu i japanskoj bundevi, te sadrži mnoštvo hranjivih tvari pa je idealan dodatak prehrani za osobe koje ne konzumiraju dovoljno žutog i zelenog povrća. Važno je naglasiti da se u Chlorelli nalaze mnogi prirodni pigmenti kao što su klorofil, karoten i lutein, a svi oni posjeduju jako antioksidativno djelovanje. 
   


   
   

 Chlorella za sportašeOmiljeni je dodatak prehrani i mnogim sportašima koji ju koriste kako bi izgradili mišićnu masu, podržali regeneraciju mišića i povećali razinu energije. Sadrži izrazito visok postotak proteina, i to čak između 60% i 70%. Još jedan od vrijednih sastojaka ove alge je i glukozamin, koji obnavlja vezivno tkivo poput hrskavice i ligamenata te ubrzava iscjeljivanje. Zahvaljujući faktoru rasta ova se alga množi velikom brzinom (učetverostručuje se za samo 20 sati) stoga i u našem tijelu stimulira obnavljanje tkiva, čak i onoga mehanički oštećenog. 
   Pomoć kod prekomjerne težineSve je više ljudi s prekomjernom težinom, a nedavno provedene studije pokazale su da upravo ova alga reducira postotak tjelesnih masnoća i razinu glukoze u krvi te stoga može podržati zdravlje osoba oboljelih od dijabetesa tipa II, pretilosti i srčanih bolesti. 
   Dragocjena pomoć u trudnoćiChlorella je zbog prirodnog izvora željeza, vitamina B12 i folne kiseline vrlo djelotvoran dodatak prehrani za žene koje žele zatrudnjeti, jer im pomaže da očiste svoj organizam od toksina i svih štetnih tvari, no i za trudnice. Nedavno provedeno istraživanje japanskih znanstvenika pokazalo je znatna poboljšanja kod trudničke hipertenzije i anemije a više pogledajte na 
    http://www.yaeyama-chlorella.com/36/chlorella-research/
   
   


   
   

 ProizvodnjaYaeyama Chlorella se uzgaja na čistom zraku, u čistoj vodi bogatoj mineralima, izložena tropskom suncu te uz upotrebu visoko razvijene tehnologije uzgoja.     
   Tvornica je opremljena najmodernijim strojevima i sustavom proizvodnje, a već više od 40 godina u njoj se uzgaja i proizvodi Chlorella vrhunske kvalitete. Posebno je razvijena proizvodna tehnologija vanjskog uzgoja na suncu koji još dodatno jača fotosintetske pigmente kao što su klorofil i karotenoidi. Dok klorofil uklanja dioksin iz organizma, karoteni poput beta karotena i luteina djeluju kao antioksidansi koji uništavaju višak superoksida. Dobijena Chlorella vrlo je visoke kvalitete jer se fermentiranje provodi u najboljim mogućim uvjetima u prirodnom, u potpunosti nezagađenom okruženju. Tvornica je smještena na otoku Okinawa, posebno poznatom po vrlo dugovječnom stanovništvu, a upravo je ova alga njihov omiljeni dodatak prehrani. 
   Tvrtka Yaeyama Shokusan već 40 godina provodi istraživanja te kontinuirano usavršava proizvodne kapacitete, a  zbog posvećenosti prirodnom uzgoju njihov je moto: „Svojim radom pridonosimo zdravlju ljudi i harmoniziramo život u simbiozi s prirodom“.  – okvirić a ako nema mjesta izbaciti Biovega je uvoznik Yaeyama's Chlorella Midori-no-sachi izrađene od 100% čiste Chlorelle u prahu, proizvedene pod najstrožim mjerama kontrole kvalitete i čistoće.  
 žena.hr 

Yaeyama Chlorella – velika snaga u malenoj algi

<para>Među uzrocima smrti zbog nesretnih slučajeva, gušenje stranim tijelom zauzima visoko šesto mjesto. Najčešće se stranim tijelom guše djeca u prve tri godine života, potom ljudi poodmakle dobi. Djeca udahnu strano tijelo u dobi kad s tekuće i kašaste hrane prelaze na krutu hranu ili kad stavljaju u usta sve što dohvate jer u to doba još ne znaju razlikovati hranu od raznih predmeta i igračaka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stariji ljudi udahnu strano tijelo jer su im oslabili refleksi gutanja, pa zalogaj ili umjetno zubalo znaju prijeći kamo ne treba. Povod prelaženju zalogaja u dišne putove umjesto u jednjak može biti i prebrzo jedenje, gutanje velikih nesažvakanih zalogaja, razgovor ili smijeh u tijeku jela itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znaci gušenja stranim tijelom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Strano tijelo može zapeti već u grkljanu, kao najužem dijelu dišnih putova, ili u dušniku, ili niže u bronhima, što uzrokuje prestanak rada pripadajućeg dijela plućnog krila. Strano tijelo može izazvati djelomično začepljenje dišnog puta, kad nije potpuno prekinut protok zraka, ili je začepljenje potpuno pa zrak uopće više ne može prolaziti kroz začepljeno mjesto. Pri djelomičnoj neprolaznosti čuje se hroptavo disanje, hvata se zrak, postoji nadražajni kašalj, glasovi su izobličeni. Obično pomažu snažno kašljanje i čvrsti udarci po leđima među lopaticama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pri potpunoj neprolaznosti unesrećeni ne diše, ne kašlje, ne može govoriti. Trči u paničnom strahu, prvo poblijedi pa poplavi. Zbog manjka kisika u mozgu, za pola minute gubi svijest, potom prestaje rad srca i smrt nastupi za 4-7 minuta. Takva dramatična slika u odrasla čovjeka može nalikovati na srčani udar, pa treba razlučiti radi li se o tome ili o gušenju. To se može razriješiti pitanjem: "Možete li govoriti?". Čovjek koji se guši to ne može. Može on, ako je o tome prije kad poučen, pokazati da se guši hvatanjem rukama za grkljan /Heimlichov znak/. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="88c56ce0-35bf-11eb-b0c0-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Univerzalni znak za gušenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod onesviještene osobe koja ne diše, začepljenost dišnog puta utvrđujemo pokušajem umjetnog disanja (vidi Oživljavanje, ABC - postupak). Ako pri upuhavanju zraka nailazimo na otpor, a prsna i trbušna stijenka miruju, znači da je dišni put začepljen. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Spasonosni hvat (Heimlichov hvat)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osobu kojoj je dio dišnih putova potpuno neprolazan, može se spasiti ako joj se može pomoći u najkraćem roku, koju minutu od kad je došlo do potpunog zatvora dišnog puta. Kao prvo, primjenjuje se Heimlichov hvat. Jedino Heimlichov hvat ima snagu kašlja ili blizu tome, što je jedino dovoljno da izbaci strano tijelo iz grkljana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To je prokušana metoda koja uspijeva u većini slučajeva, ali nije bezopasna. Naime, presnažan pritisak na trbuh može ozlijediti želudac, jetru ili slezenu. Zato snagu pritiska treba prilagoditi dobi i konstituciji osobe koja se guši. Heimlichov hvat provodi se samo kod osobe s naglim i potpunim začepljenjem dišnog puta koja ne može ni disati, ni govoriti, ni kašljati. Ako osobi ne uspijete pomoći nakon jednog ili dva pokušaja zovite hitnu pomoć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="960a6590-35bf-11eb-ac39-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat kod osobe koja stoji ili sjedi (pri svijesti)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije nego što krenete na Heimlichov hvat prvo udarite osobu pet puta dlanom ruke između lopatica. Ako to ne pomogne izvedite spasonosni hvat - stanite unesrećenome iza leđa i obuhvatite ga rukama. Stisnutu šaku prislonite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Drugom šakom obuhvatite prvu. Brzo i snažno pritisnite trbuh prema unutra i gore, dovoljno snažno da osobu podignete s tla. Hvat ponovite 5 puta. Ako ni to ne pomogne – naizmjence 5 puta lupite po leđima i 5 puta izvedite Heimlichov hvat – sve dok ne odstranite strano tijelo. Ako osoba padne u nesvjest,  iako ste uspjeli izvaditi strano tijelo, ne diše i ne pokazuje znakove života – nastavite s postupkom oživljavanja. Postupak oživljavanja naučite . <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7a9b1854-35bf-11eb-99de-0242ac13004a"/>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a0c04ffe-35bf-11eb-bde2-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat kod osobe koja leži (bez svijesti)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Unesrećeni treba ležati na leđima. Iščistite dišni put. Ako postoji vidljiva prepreka u grlu – pokušajte je izvaditi prstima – ali pažljivo da je ne biste gurnuli dublje u usta (što se može lako dogoditi, osobito kod manje djece). Dlanove položite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Brzo i snažno pritisnite trbušnu stijenku prema dolje i naprijed. Ako nakon 5 pokušaja ne uklonite strani predmet nazovite hitnu pomoć i započnite s postupkom oživljavanja (vanjskom masažom srca) – pritisak na prsa mogao bi "odglaviti" strani predmet. Sjetite se povremeno provjeravati usta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a9d46c6a-35bf-11eb-b99b-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat na samome sebi <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste sami i gušite se nećete se moći udariti po leđima, no svejedno možete izvesti verziju Heimlichovog hvata. Stisnutu šaku prislonite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Drugom šakom obuhvatite prvu i nagnite se preko tvrde površine – stolice, fotelje, stola... Brzo i snažno pritisnite trbuh prema unutra i gore, odnosno bacite se preko stolice, stola...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b29ec278-35bf-11eb-bf11-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat kod trudnica ili pretilih osoba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod debelih ljudi i trudnica postupak je isti, ali je područje koje se tiska drugo. Tiska se više nego kod običnog Heimlichovog zahvata – tiska se preko donje trećine prsne kosti (preko mjesta gdje se inače tiska pri vanjskoj masaži srca). Ponavljajte dok se strano tijelo ne ukloni ili osoba ne padne u nesvjest. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Heimlichov hvat kod djece od godine dana do osam godina <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postupak kod djeteta koje stoji ili sjedi je isti kao kod odraslih, a kod djeteta koje leži pritisak na trbuh izvodi se samo jednom rukom. Dijete ne smijete toliko jako pritisnuti da ga podignete s tla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bbb4e40a-35bf-11eb-8569-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postupak kod djece do godine dana <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dijete treba položiti potrbuške na svoju podlakticu tako da glava leži na dlanu i usmjerena je prema dolje. Drugim dlanom udarite pet puta (lagano, ali čvrsto) između lopatica. Ako to ne uspije, primjenjuje se Heimlichov hvat, ali ne kao u odraslih povrh pupka preko trbuha, jer bi se dječje trbušne organe lakše ozlijedilo nego u odraslih. Tiska se, kao pri vanjskoj masaži srca, preko sredine srednje trećine prsne kosti (to je između bradavica), s dva prsta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c4a192c0-35bf-11eb-85d3-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: <ulink url="http://www.vasezdravlje.com">www.vasezdravlje.com</ulink> (Igor Bićanić, dr. med.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.zzjzpgz.hr">www.zzjzpgz.hr</ulink> (Prim. dr. Ivica Ružička)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

I vi možete nekome spasiti život - gušenje stranim tijelom (2) Među uzrocima smrti zbog nesretnih slučajeva, gušenje stranim tijelom zauzima visoko šesto mjesto. Najčešće se stranim tijelom guše djeca u prve tri godine života, potom ljudi poodmakle dobi. Naučit kako pomoći osobama koje se guše. Među uzrocima smrti zbog nesretnih slučajeva, gušenje stranim tijelom zauzima visoko šesto mjesto. Najčešće se stranim tijelom guše djeca u prve tri godine života, potom ljudi poodmakle dobi. Djeca udahnu strano tijelo u dobi kad s tekuće i kašaste hrane prelaze na krutu hranu ili kad stavljaju u usta sve što dohvate jer u to doba još ne znaju razlikovati hranu od raznih predmeta i igračaka. 
   Stariji ljudi udahnu strano tijelo jer su im oslabili refleksi gutanja, pa zalogaj ili umjetno zubalo znaju prijeći kamo ne treba. Povod prelaženju zalogaja u dišne putove umjesto u jednjak može biti i prebrzo jedenje, gutanje velikih nesažvakanih zalogaja, razgovor ili smijeh u tijeku jela itd.
   Znaci gušenja stranim tijelom Strano tijelo može zapeti već u grkljanu, kao najužem dijelu dišnih putova, ili u dušniku, ili niže u bronhima, što uzrokuje prestanak rada pripadajućeg dijela plućnog krila. Strano tijelo može izazvati djelomično začepljenje dišnog puta, kad nije potpuno prekinut protok zraka, ili je začepljenje potpuno pa zrak uopće više ne može prolaziti kroz začepljeno mjesto. Pri djelomičnoj neprolaznosti čuje se hroptavo disanje, hvata se zrak, postoji nadražajni kašalj, glasovi su izobličeni. Obično pomažu snažno kašljanje i čvrsti udarci po leđima među lopaticama. 
   Pri potpunoj neprolaznosti unesrećeni ne diše, ne kašlje, ne može govoriti. Trči u paničnom strahu, prvo poblijedi pa poplavi. Zbog manjka kisika u mozgu, za pola minute gubi svijest, potom prestaje rad srca i smrt nastupi za 4-7 minuta. Takva dramatična slika u odrasla čovjeka može nalikovati na srčani udar, pa treba razlučiti radi li se o tome ili o gušenju. To se može razriješiti pitanjem: "Možete li govoriti?". Čovjek koji se guši to ne može. Može on, ako je o tome prije kad poučen, pokazati da se guši hvatanjem rukama za grkljan /Heimlichov znak/. 
   
   


   
   

Univerzalni znak za gušenje
   


   Kod onesviještene osobe koja ne diše, začepljenost dišnog puta utvrđujemo pokušajem umjetnog disanja (vidi Oživljavanje, ABC - postupak). Ako pri upuhavanju zraka nailazimo na otpor, a prsna i trbušna stijenka miruju, znači da je dišni put začepljen. 
   Spasonosni hvat (Heimlichov hvat)
   Osobu kojoj je dio dišnih putova potpuno neprolazan, može se spasiti ako joj se može pomoći u najkraćem roku, koju minutu od kad je došlo do potpunog zatvora dišnog puta. Kao prvo, primjenjuje se Heimlichov hvat. Jedino Heimlichov hvat ima snagu kašlja ili blizu tome, što je jedino dovoljno da izbaci strano tijelo iz grkljana.
   To je prokušana metoda koja uspijeva u većini slučajeva, ali nije bezopasna. Naime, presnažan pritisak na trbuh može ozlijediti želudac, jetru ili slezenu. Zato snagu pritiska treba prilagoditi dobi i konstituciji osobe koja se guši. Heimlichov hvat provodi se samo kod osobe s naglim i potpunim začepljenjem dišnog puta koja ne može ni disati, ni govoriti, ni kašljati. Ako osobi ne uspijete pomoći nakon jednog ili dva pokušaja zovite hitnu pomoć. 
   
   


   
   


   
   Heimlichov hvat kod osobe koja stoji ili sjedi (pri svijesti)Prije nego što krenete na Heimlichov hvat prvo udarite osobu pet puta dlanom ruke između lopatica. Ako to ne pomogne izvedite spasonosni hvat - stanite unesrećenome iza leđa i obuhvatite ga rukama. Stisnutu šaku prislonite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Drugom šakom obuhvatite prvu. Brzo i snažno pritisnite trbuh prema unutra i gore, dovoljno snažno da osobu podignete s tla. Hvat ponovite 5 puta. Ako ni to ne pomogne – naizmjence 5 puta lupite po leđima i 5 puta izvedite Heimlichov hvat – sve dok ne odstranite strano tijelo. Ako osoba padne u nesvjest,  iako ste uspjeli izvaditi strano tijelo, ne diše i ne pokazuje znakove života – nastavite s postupkom oživljavanja. Postupak oživljavanja naučite . 
   



   
   


   
   Heimlichov hvat kod osobe koja leži (bez svijesti)Unesrećeni treba ležati na leđima. Iščistite dišni put. Ako postoji vidljiva prepreka u grlu – pokušajte je izvaditi prstima – ali pažljivo da je ne biste gurnuli dublje u usta (što se može lako dogoditi, osobito kod manje djece). Dlanove položite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Brzo i snažno pritisnite trbušnu stijenku prema dolje i naprijed. Ako nakon 5 pokušaja ne uklonite strani predmet nazovite hitnu pomoć i započnite s postupkom oživljavanja (vanjskom masažom srca) – pritisak na prsa mogao bi "odglaviti" strani predmet. Sjetite se povremeno provjeravati usta. 
   


   
   


   
   Heimlichov hvat na samome sebi Ako ste sami i gušite se nećete se moći udariti po leđima, no svejedno možete izvesti verziju Heimlichovog hvata. Stisnutu šaku prislonite na gornji dio trbuha, između pupka i vrha prsne kosti. Drugom šakom obuhvatite prvu i nagnite se preko tvrde površine – stolice, fotelje, stola... Brzo i snažno pritisnite trbuh prema unutra i gore, odnosno bacite se preko stolice, stola...
   


   
   


   
   Heimlichov hvat kod trudnica ili pretilih osobaKod debelih ljudi i trudnica postupak je isti, ali je područje koje se tiska drugo. Tiska se više nego kod običnog Heimlichovog zahvata – tiska se preko donje trećine prsne kosti (preko mjesta gdje se inače tiska pri vanjskoj masaži srca). Ponavljajte dok se strano tijelo ne ukloni ili osoba ne padne u nesvjest. 
   Heimlichov hvat kod djece od godine dana do osam godina Postupak kod djeteta koje stoji ili sjedi je isti kao kod odraslih, a kod djeteta koje leži pritisak na trbuh izvodi se samo jednom rukom. Dijete ne smijete toliko jako pritisnuti da ga podignete s tla. 
   


   
   


   
   Postupak kod djece do godine dana Dijete treba položiti potrbuške na svoju podlakticu tako da glava leži na dlanu i usmjerena je prema dolje. Drugim dlanom udarite pet puta (lagano, ali čvrsto) između lopatica. Ako to ne uspije, primjenjuje se Heimlichov hvat, ali ne kao u odraslih povrh pupka preko trbuha, jer bi se dječje trbušne organe lakše ozlijedilo nego u odraslih. Tiska se, kao pri vanjskoj masaži srca, preko sredine srednje trećine prsne kosti (to je između bradavica), s dva prsta. 
   


   
   


   

Izvor: www.vasezdravlje.com (Igor Bićanić, dr. med.)
   www.zzjzpgz.hr (Prim. dr. Ivica Ružička)
 žena.hr 

I vi možete nekome spasiti život - gušenje stranim tijelom (2)

<para>Lišajevi se u narodnoj medicini koriste još od 15. stoljeća, a korištenje islandskog lišaja poznato je u medicinskoj praksi od 17. stoljeća. Europske nadležne institucije objavili su još 1989. g. pozitivno mišljenje o djelovanju islandskog lišaja pri iritaciji sluznice dišnih putova koju prati suhi kašalj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sirup islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija sadrži djelatne tvari - usninsku i fumaroprotocetrarnu kiselinu koje imaju i antimikrobno djelovanje. Uz te kiseline sadrži i veliku količinu polisaharida, koji s vodom stvaraju viskozne otopine koje štite sluznicu od lokalnih nadražaja te posredno djeluju protuupalno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dokaz kvalitete Sirupa islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na hrvatskom tržištu postoji nekoliko sirupa islandskog lišaja, različitih proizvođača. Cilj istraživanja bio je usporedno analizirati te sirupe sa Sirupom islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U istraživanju je primjenjena prilagođena farmakopejska metoda kojom je u sirupima tražena  jedne od najvažnijih djelatnih komponenti islandskog lišaja - fumaroprotocetrarna kiselina. Različiti sirupi uspoređene su kvalitativno i kvantitativno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istraživanje je pokazalo da se djelatna komponenta - fumaroprotocetrarna kiselina nalazi jedino u Sirupu islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim toga, značajna prednost Sirupa islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija pred konkurencijom je u činjenici da je on, za razliku od ostalih, registriran kao lijek. To znači da podliježe strogim kriterijima kontrole kvalitete ulaznih sirovina, proizvodnog postupka i gotovog proizvoda. Naime, da bi neki proizvod bio registriran kao lijek mora se registrirati po Zakonu o lijekovima. Takav proizvod namijenjen je liječenju, a njegova se djelotvornost dokazuje, provjerava i prati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8e5345ac-35be-11eb-81b2-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Islandski lišaj u Trešnjevačkom bombonu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trelab bombon je jedinstvena karamela na hrvatskom tržištu s ekstraktom islandskog lišaja, za ublažavanje nadražaja na kašalj te kod upale sluznice gornjih dišnih putova. Bombon ne sadrži šećer pa je prikladan za dijabetičare i djecu već od jedne godine starosti. Maloj djeci koja još ne znaju cuclati bombone, bombon se može otopiti u mlijeku ili čaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sirup islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sastav: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. djelatne tvari – vodena iscrpina islandskog lišaja 1:16 (Lichenis islandici extractum aquosum    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  fluidum) 5%<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. pomoćne tvari – tinktura slatke naranče, saharoza, metilhidroksibenzoat,   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>  propilhidroksibenzoat.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Farmakoterapijska skupina i djelovanje: mukolitik<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Terapijska indikacija: ublažavanje kašlja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Doziranje i način uporabe: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. odrasli: 3-4 puta dnevno 1-2 velike žlice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. djeca do 7 g.: 3-4 puta dnevno 1 kavsku žlicu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>. djeca starija od 7 g.: 3-4 puta dnevno 2 kavske žlice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nuspojave: moguće su alergijske reakcije koje se manifestiraju pojavom osipa, svrbeža i crvenila kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama pitajte svog liječnika ili ljekarnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trešnjevka laboratorij d.o.o.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ulica dr. Franje Tuđmana 35<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10431 Bestovje, Rakitje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>T  01 3371 466, T i F  01 3370 560<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:tresnjevka-laboratorij@zg.t-com.hr">tresnjevka-laboratorij@zg.t-com.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.tresnjevka-laboratorij.hr">www.tresnjevka-laboratorij.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Sirup islandskog lišaja - Provjeren i prirodan hrvatski proizvod Ublažite kašalj prirodnim sirupom Lišajevi se u narodnoj medicini koriste još od 15. stoljeća, a korištenje islandskog lišaja poznato je u medicinskoj praksi od 17. stoljeća. Europske nadležne institucije objavili su još 1989. g. pozitivno mišljenje o djelovanju islandskog lišaja pri iritaciji sluznice dišnih putova koju prati suhi kašalj. 
   Sirup islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija sadrži djelatne tvari - usninsku i fumaroprotocetrarnu kiselinu koje imaju i antimikrobno djelovanje. Uz te kiseline sadrži i veliku količinu polisaharida, koji s vodom stvaraju viskozne otopine koje štite sluznicu od lokalnih nadražaja te posredno djeluju protuupalno. 
   
   Dokaz kvalitete Sirupa islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija 
   Na hrvatskom tržištu postoji nekoliko sirupa islandskog lišaja, različitih proizvođača. Cilj istraživanja bio je usporedno analizirati te sirupe sa Sirupom islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija.  U istraživanju je primjenjena prilagođena farmakopejska metoda kojom je u sirupima tražena  jedne od najvažnijih djelatnih komponenti islandskog lišaja - fumaroprotocetrarna kiselina. Različiti sirupi uspoređene su kvalitativno i kvantitativno.
   Istraživanje je pokazalo da se djelatna komponenta - fumaroprotocetrarna kiselina nalazi jedino u Sirupu islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija.Osim toga, značajna prednost Sirupa islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija pred konkurencijom je u činjenici da je on, za razliku od ostalih, registriran kao lijek. To znači da podliježe strogim kriterijima kontrole kvalitete ulaznih sirovina, proizvodnog postupka i gotovog proizvoda. Naime, da bi neki proizvod bio registriran kao lijek mora se registrirati po Zakonu o lijekovima. Takav proizvod namijenjen je liječenju, a njegova se djelotvornost dokazuje, provjerava i prati.
   


   
   


   Islandski lišaj u Trešnjevačkom bombonu Trelab bombon je jedinstvena karamela na hrvatskom tržištu s ekstraktom islandskog lišaja, za ublažavanje nadražaja na kašalj te kod upale sluznice gornjih dišnih putova. Bombon ne sadrži šećer pa je prikladan za dijabetičare i djecu već od jedne godine starosti. Maloj djeci koja još ne znaju cuclati bombone, bombon se može otopiti u mlijeku ili čaju.
   
   Sirup islandskog lišaja Trešnjevka laboratorija
   Sastav: . djelatne tvari – vodena iscrpina islandskog lišaja 1:16 (Lichenis islandici extractum aquosum      fluidum) 5%. pomoćne tvari – tinktura slatke naranče, saharoza, metilhidroksibenzoat,     propilhidroksibenzoat.
   Farmakoterapijska skupina i djelovanje: mukolitik
   Terapijska indikacija: ublažavanje kašlja
   Doziranje i način uporabe: . odrasli: 3-4 puta dnevno 1-2 velike žlice. djeca do 7 g.: 3-4 puta dnevno 1 kavsku žlicu. djeca starija od 7 g.: 3-4 puta dnevno 2 kavske žlice
   Nuspojave: moguće su alergijske reakcije koje se manifestiraju pojavom osipa, svrbeža i crvenila kože.
   Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama pitajte svog liječnika ili ljekarnika. 
   Trešnjevka laboratorij d.o.o.Ulica dr. Franje Tuđmana 3510431 Bestovje, RakitjeT  01 3371 466, T i F  01 3370 560
   tresnjevka-laboratorij@zg.t-com.hr
   
   www.tresnjevka-laboratorij.hr
   
 žena.hr 

Sirup islandskog lišaja - Provjeren i prirodan hrvatski proizvod

<para>Brojite sekunde, minute, sate, udahe i izdahe, ovce...i nikako da zaspite? Umorni ste, ali zbog nekog određenog razloga ne možete zaspati? Vjerujte niste jedini, makar to vam je vjerojatno u te sitne noćne sate mala utjeha, posebno kada svi vaši ukućani snivaju „snom pravednika“. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne želimo ulaziti detalje zbog čega ne možete spavati, jer oni mogu biti psihičke i/ili fizičke naravi. Također, postoje tri vrste nesanice – kada ne dugo ili uopće zaspati, kada brzo zaspite, ali se često budite tijekom noći i kada se prerano probudite i više ne možete zaspati. Koji god od ovih oblika nesanice bio, sigurno nije ugodan niti zdrav za vaš organizam kojemu treba san. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga ćemo ovaj tekst više ćemo posvetiti načinima, tehnikama, prirodnim pripravcima koji bi vam trebali olakšati spavanje. Nadamo se da ćete u njemu pronaći vlastitu formulu za spavanje, bez da uzimate tablete za spavanje, koje su same po sebi droga, te vrlo lako izazivaju ovisnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jelo prije spavanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte kasne i teške obroke prije spavanja, kojima treba satima da se probave, što može izazvati neugodne reakcije u želucu i crijevima koje vam sigurno neće pomoći u spavanju. Također, izbjegavajte slatku, slanu i začinjenu hranu, koja vam može zbog neugode u želucu ili pak žeđi tijekom noći ometati san. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S druge strane, ako patite od nesanice nikako nemojte ići gladni u krevet, jer glad vam sigurno može poremetiti utonuće u stan. Preporučamo vam da prije spavanja pojedete malo puretine ili piletine (naglasak na malo) ili pak bananu. Upravo te namirnice pomoći će u proizvodnji serotonina, koji pomaže tijelu u spavanju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaša toplog mlijeka, stari je i poznati recept protiv nesanice. Nemojte ga sladiti, umjesto toga dodajte u njega med, cimet ili pojedite koji Petit keks. Naime, mlijeko u sebi sadrži tripofan, isto kao i banana, te piletina i puretina, koji će pomoći u spavanju. Nekoliko sati prije spavanje, nemojte piti kavu, zbog utjecaja kofeina, niti čajeve zbog utjecaja teina. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umirujuće trave<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odoljen ili macina trava ili valerijana je biljka poznata mnogima po svojim smirujućim svojstvima, jer se veže za receptore u mozgu poput poznatog Valiuma, ali bez štetnih posljedica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S obzirom da biljka ima zaista neugodan miris, nemojte spravljati čaj, nego nabavite tinkturu odoljena, te uzmite jednu žličicu ili pak nabavite kapsule, te uzmite dvije prije spavanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga biljka koja bi vam trebala pomoći u spavanju je pasiflora. Jednu žličicu osušene pasiflore, prelijte s dva decilitra vruće vode, ostavite 10-ak minuta, ocjedite i popijte prije odlaska u krevet. Ona naime, ima svojstva blagog sedativa. Možete i kombinirati ove dvije biljke, no obavezno se držite uputa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="90a6cb26-35be-11eb-9d87-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mirisi ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lavandin miris poznat je po svojim umirujućim svojstvima, pa sam savjetujemo da prije spavanja u sljepoočice umasirajte nekoliko kapi. No, ako vam ne odgovara miris lavande, ovo niti ne pokušavajte, jer će efekt biti baš suprotan. Pokušajte s uljem od jasmina. Sve što trebate je staviti jednu kapljicu na zapešće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije odlaska u krevet spravite kupku s pet kapi lavandinog ulje i tri kapi ilang ilanga, koji bi vam trebali smiriti receptore u mozgu i potpuno vas opustiti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemojte vježbati nekoliko sati prije odlaska u krevet, jer će dodatna proizvodnja endorfina dodatno razbuditi tijelo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Udoban krevet – miran san<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge osobe za vrijeme zimskih mjeseci imaju naviku spavati u previše toplim, grijanim i zagušljivim prostorijama, što na kraju može rezultirati nemirnim snom. Prije odlaska na spavanje dobro prozračite prostoriju u kojoj spavate i neka prostorija noću bude između 15oC i 18oC stupnjeva. Noću osigurajte dovod svježeg zraka i nemojte grijati prostorije noću. Radije na sebe stavite koji pokrivač više. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Maknite iz sobe satove koji imaju glasne otkucaje kazaljki ili pak digitalne satove koji svijetle cijelu noć. Ako ne možete zaspati, bolje da ne znate koliko je sati, jer to će vas još više uznemiriti. Općenito se suzdržite od gledanja na sat. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razmislite o položaju kreveta, najbolje bi bilo da vam se proteže u pravcu sjever-jug ili istok-zapad. Također, ako sumnjate u podzemne vode, obavezno pozovite stručnjaka s rašljama koji će utvrditi ima li razloga za brigu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razmislite o kupnji većeg kreveta, ako vas partner ometa u snu, ili pak o kupnji novog i kvalitetnijeg madraca, jastuka, te posteljine. Ako vam to omogući bolji san, biti će vrijedni svake kune. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9b8a3b0e-35be-11eb-967a-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zabavom do sna...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada san jednostavno nikako da dođe, nemojte se satima vrtjeti i krevetu. Ustanite i otiđite u drugu prostoriju, kako ne biste eventualno smetali osobi s kojom spavate, te se pokušajte uspavati čitajući knjigu, gledajući televiziju, rješavajući križaljku, igrajući slagalicu i sl. Naravno, nemojte čitati ili gledati nešto uzbudljivo jer će vas to još više razbuditi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U krevetu, pokušajte brojiti ovce. Prestanite razmišljati o dnevnim problemima i obavezama koje vas čekaju, mislite na neke jednostavne sretne trenutke koje ste proživjeli, razmišljajte o knjizi koju čitate, seriju koju gledate, razmišljajte o nečemu jednostavnom što vas veseli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slušajte umirujuću muziku ili nabavite audio knjigu koju možete slušati sa slušalicama na ušima. Svjesno se potrudite opustiti svaki mišić u tijelu, i zauzmite položaj u kojem najlakše zaspite i u kojem vam je najudobnije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želimo vam miran i dubok san, te lijepe snove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: 1000 kućnih lijekova (Reader's digest)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pobijedite nesanicu prirodnim putem Brojni faktori utječu na vaš san, a da niste niti svjesni. Naravno, ako patite od nesanice, morate otkriti njen uzrok, no tako dugo dok vam to ne pođe za rukom, pročitajte naše savjete Brojite sekunde, minute, sate, udahe i izdahe, ovce...i nikako da zaspite? Umorni ste, ali zbog nekog određenog razloga ne možete zaspati? Vjerujte niste jedini, makar to vam je vjerojatno u te sitne noćne sate mala utjeha, posebno kada svi vaši ukućani snivaju „snom pravednika“. 
   Ne želimo ulaziti detalje zbog čega ne možete spavati, jer oni mogu biti psihičke i/ili fizičke naravi. Također, postoje tri vrste nesanice – kada ne dugo ili uopće zaspati, kada brzo zaspite, ali se često budite tijekom noći i kada se prerano probudite i više ne možete zaspati. Koji god od ovih oblika nesanice bio, sigurno nije ugodan niti zdrav za vaš organizam kojemu treba san. 
   Zbog toga ćemo ovaj tekst više ćemo posvetiti načinima, tehnikama, prirodnim pripravcima koji bi vam trebali olakšati spavanje. Nadamo se da ćete u njemu pronaći vlastitu formulu za spavanje, bez da uzimate tablete za spavanje, koje su same po sebi droga, te vrlo lako izazivaju ovisnost. 
   Jelo prije spavanja
   Izbjegavajte kasne i teške obroke prije spavanja, kojima treba satima da se probave, što može izazvati neugodne reakcije u želucu i crijevima koje vam sigurno neće pomoći u spavanju. Također, izbjegavajte slatku, slanu i začinjenu hranu, koja vam može zbog neugode u želucu ili pak žeđi tijekom noći ometati san. 
   S druge strane, ako patite od nesanice nikako nemojte ići gladni u krevet, jer glad vam sigurno može poremetiti utonuće u stan. Preporučamo vam da prije spavanja pojedete malo puretine ili piletine (naglasak na malo) ili pak bananu. Upravo te namirnice pomoći će u proizvodnji serotonina, koji pomaže tijelu u spavanju. 
   Čaša toplog mlijeka, stari je i poznati recept protiv nesanice. Nemojte ga sladiti, umjesto toga dodajte u njega med, cimet ili pojedite koji Petit keks. Naime, mlijeko u sebi sadrži tripofan, isto kao i banana, te piletina i puretina, koji će pomoći u spavanju. Nekoliko sati prije spavanje, nemojte piti kavu, zbog utjecaja kofeina, niti čajeve zbog utjecaja teina. 
   Umirujuće trave
   Odoljen ili macina trava ili valerijana je biljka poznata mnogima po svojim smirujućim svojstvima, jer se veže za receptore u mozgu poput poznatog Valiuma, ali bez štetnih posljedica. 
   S obzirom da biljka ima zaista neugodan miris, nemojte spravljati čaj, nego nabavite tinkturu odoljena, te uzmite jednu žličicu ili pak nabavite kapsule, te uzmite dvije prije spavanja. 
   Druga biljka koja bi vam trebala pomoći u spavanju je pasiflora. Jednu žličicu osušene pasiflore, prelijte s dva decilitra vruće vode, ostavite 10-ak minuta, ocjedite i popijte prije odlaska u krevet. Ona naime, ima svojstva blagog sedativa. Možete i kombinirati ove dvije biljke, no obavezno se držite uputa. 
   
   


   
   


   
   Mirisi ulja
   Lavandin miris poznat je po svojim umirujućim svojstvima, pa sam savjetujemo da prije spavanja u sljepoočice umasirajte nekoliko kapi. No, ako vam ne odgovara miris lavande, ovo niti ne pokušavajte, jer će efekt biti baš suprotan. Pokušajte s uljem od jasmina. Sve što trebate je staviti jednu kapljicu na zapešće. 
   Prije odlaska u krevet spravite kupku s pet kapi lavandinog ulje i tri kapi ilang ilanga, koji bi vam trebali smiriti receptore u mozgu i potpuno vas opustiti.  
   Nemojte vježbati nekoliko sati prije odlaska u krevet, jer će dodatna proizvodnja endorfina dodatno razbuditi tijelo. 
   
   Udoban krevet – miran san
   Mnoge osobe za vrijeme zimskih mjeseci imaju naviku spavati u previše toplim, grijanim i zagušljivim prostorijama, što na kraju može rezultirati nemirnim snom. Prije odlaska na spavanje dobro prozračite prostoriju u kojoj spavate i neka prostorija noću bude između 15oC i 18oC stupnjeva. Noću osigurajte dovod svježeg zraka i nemojte grijati prostorije noću. Radije na sebe stavite koji pokrivač više. 
   Maknite iz sobe satove koji imaju glasne otkucaje kazaljki ili pak digitalne satove koji svijetle cijelu noć. Ako ne možete zaspati, bolje da ne znate koliko je sati, jer to će vas još više uznemiriti. Općenito se suzdržite od gledanja na sat. 
   Razmislite o položaju kreveta, najbolje bi bilo da vam se proteže u pravcu sjever-jug ili istok-zapad. Također, ako sumnjate u podzemne vode, obavezno pozovite stručnjaka s rašljama koji će utvrditi ima li razloga za brigu. 
   Razmislite o kupnji većeg kreveta, ako vas partner ometa u snu, ili pak o kupnji novog i kvalitetnijeg madraca, jastuka, te posteljine. Ako vam to omogući bolji san, biti će vrijedni svake kune. 
   
   


   
   


   
   Zabavom do sna...
   Kada san jednostavno nikako da dođe, nemojte se satima vrtjeti i krevetu. Ustanite i otiđite u drugu prostoriju, kako ne biste eventualno smetali osobi s kojom spavate, te se pokušajte uspavati čitajući knjigu, gledajući televiziju, rješavajući križaljku, igrajući slagalicu i sl. Naravno, nemojte čitati ili gledati nešto uzbudljivo jer će vas to još više razbuditi. 
   U krevetu, pokušajte brojiti ovce. Prestanite razmišljati o dnevnim problemima i obavezama koje vas čekaju, mislite na neke jednostavne sretne trenutke koje ste proživjeli, razmišljajte o knjizi koju čitate, seriju koju gledate, razmišljajte o nečemu jednostavnom što vas veseli. Slušajte umirujuću muziku ili nabavite audio knjigu koju možete slušati sa slušalicama na ušima. Svjesno se potrudite opustiti svaki mišić u tijelu, i zauzmite položaj u kojem najlakše zaspite i u kojem vam je najudobnije. Želimo vam miran i dubok san, te lijepe snove.

(vam)Izvor: 1000 kućnih lijekova (Reader's digest)


   
 Va.M. 

Pobijedite nesanicu prirodnim putem

<para>Veljača je mjesec u kojem su naši gornji dišni putevi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. Prema procjenama liječnika terapija islandskim lišajem postiže 85 postotni pozitivni efekt, a zadovoljni se roditelji slažu. Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Veljača je mjesec u kojem su naši gornji dišni putevi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. Prema procjenama liječnika terapija islandskim lišajem postiže 85 postotni pozitivni efekt, a zadovoljni se roditelji slažu. Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Darujemo dva čitatelja s: Isla Mint, Isla Moos, Isla Cassis pastilama.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Darujemo Isla Mint, Isla Moos i Isla Cassis pastile dvjema najbržim čitateljicama koje točno odgovore na pitanje :<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od čega se sastoji islandski lišaj?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak na portalu, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Isla". <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Marija Štrkalj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ruszmira Tomasović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5ac0fe0-35be-11eb-bf57-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Islandski lišaj ublažava kašalj Ljekovitost islandskog lišaja Veljača je mjesec u kojem su naši gornji dišni putevi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. 
   Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. Prema procjenama liječnika terapija islandskim lišajem postiže 85 postotni pozitivni efekt, a zadovoljni se roditelji slažu. Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. 
   Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.
   Veljača je mjesec u kojem su naši gornji dišni putevi iznimno podložni upalama, koje često rezultiraju neugodnim kašljem. Za njegu grla liječnici često preporučuju terapiju islandskim lišajem. Dok je on nekada u nordijskim zemljama bio važna živežna namirnica, danas je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih načina za brzo rješavanje kašlja i upalnih stanja ždrijela. Islandski se lišaj sastoji od raznih gorkih tvari i sluzi koje ublažavaju našu nadraženu i oštećenu sluznicu.  Njegove komponente imaju i preventivnu ulogu, pa ga tako redovito koriste osobe koje su sklone problemima u dišnom sustavu, a najčešće govornici poput učitelja, profesora, političara i novinara, kojima pomaže pri dodatnom naporu glasnica. Prema procjenama liječnika terapija islandskim lišajem postiže 85 postotni pozitivni efekt, a zadovoljni se roditelji slažu. Ekstrakt islandskog lišaja više se stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini. Njegovi ljekoviti sastojci u pastilama Isla Moos (blagog biljnog okusa), Isla Mint (blagog okusa paprene metvice) i Isla Cassis (voćnog okusa ribizla uz dodatak vitamina C) preporučuju se za ublažavanje kašlja i promuklosti kod upala gornjih dišnih putova, te kao pomoć pri dodatnom naporu glasnica, problemu koji često muči osobe koje puno govore (učitelje, profesore, političare, novinare, ...). Isla Moos i Isla Cassis mogu koristiti trudnice i djeca starija od 4 godine.Darujemo dva čitatelja s: Isla Mint, Isla Moos, Isla Cassis pastilama.  
   Darujemo Isla Mint, Isla Moos i Isla Cassis pastile dvjema najbržim čitateljicama koje točno odgovore na pitanje :
   Od čega se sastoji islandski lišaj?
   Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak na portalu, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "Isla". 
   Dobitnice su:Marija ŠtrkaljRuszmira Tomasović
   


   
   
 žena.hr 

Islandski lišaj ublažava kašalj

<para>Je li vam poznata ona narodna: 'Batina je izašla iz raja'? Da, da, tako su nekada plašili djecu batinama, ako ne budu dobri, ako ne napišu zadaću, ako ne slušaju mamu i tatu... Neki od vas slušali su o zločestoj vještici iz Ivice i Marice koja će vas odnijeti ako ne pojedete sve na tanjuru, neki su spominjali i vraga, čudovišta...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prisjetimo li se djetinjstva – svi su se silno trudili usaditi nam strah. U tinejdžerskoj dobi opet su nas strašili – no ovaj put to su bile malo sofisticiranije ucjene – ako ne dobiješ dobre ocjene nećeš gledati TV, nećeš ići van subotom s prijateljima, nećeš ovo, nećeš ono.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste prolazeći kraj psa pokazali namjeru da ga pogladite već ste čuli paničan glas iza sebe – nemoj ugrist će te, i onda se ljudi čude kad se u zreloj dobi bojite psa. Pa naravno kad ste kao maleni slušali da će vas pas ugristi ako ga samo pogledate i onda ćete dobiti neizlječivu bolest. Neki su klinci sigurno i sanjali te pseće nemani iskeženih zuba i budili se u panici pa uvjerite vi njih kasnije da su psi dobri da vas neće napasti ako vi ne napadnete njih. A pogledajte paradoks: psi napadaju kad osjete strah, znači dijete stalno sluša da će ga pas ugristi i naleti na psa na ulici i što će učiniti? Početi bježati, a pas će za njim i vjerojatno ga ugristi – zvuči vam poznato? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki roditelji u najboljoj namjeri čitaju razne priručnike gdje piše: djecu se ne smije tući, plašiti batinama, primjenjivati fizičku silu i tu izlaze na vidjelo savjeti nove generacije s naglašenim elementom introspekcije: krenite od sebe i recite: mama je jako tužna što si ti zločest, tata je jako nesretan jer si se sinoć napio, baka je jako žalosna jer si se tako jako našminkala i tako unedogled – ovo bi se moglo nazvati i finom manipulacijom, no to su i one prijetnje i usađivanje straha iz djetinjstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djetinjstvo je prošlo, odrasli smo, ali strah je i dalje prisutan u našim životima. Strah nas je zakasniti za posao jer ćemo dobiti otkaz, strah nas je voziti po nevremenu, strah nas je reći prijatelju da je dosadan, strah nas je reći partneru da jednostavno želimo biti malo sami, ma strah nad nama lebdi kao velika neman i zapravo se s njim susrećemo skoro svakoga dana u ovom ili onom obliku. A posebno nas je strah pogrešaka, iako su one su zapravo prilika da nešto naučimo i razvijamo se, zar ne? To osobito teško pada perfekcionistima koji pred sebe stavljaju prevelika očekivanja i zahtjeve i jednostavno ne mogu prihvatiti da su samo obični smrtnici koji griješe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što smo stariji sve se više bojimo, a zašto ? Na primjer, dvadesetogodišnjaci puno brže nauče voziti od  tridesetogodišnjaka. Ovi drugi su već vidjeli jako puno prometnih nesreća, nesretnih priča u novinama i svjesni su da u jednoj sekundi mogu postati invalidi ili izgubiti živote. Sa dvadeset godina životno iskustvo znatno je manje i još mnogo toga je pred tim mladim ljudima pa je i strah prema vožnji manji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno ne želim reći da se nikada i nikoga ne treba bojati. Strah nam ponekad i pomaže osvijestiti neke važne stvari i u tom slučaju je koristan. Mnoge je strah javnog nastupa, no to je zdravi strah jer znači da nam je stalo biti što bolji. Strah može biti i konstruktivan i destruktivan, no vrlo je važno biti ga svjestan i, što je još važnije, pokušati pronaći načine da ga prihvatimo kao emociju koje se nemoguće u potpunosti riješiti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pitate li se kako se suočiti sa strahom? Ovisi je li realan ili iracionalan. Danas stručnjaci koriste riječ fobija pa smo okruženi raznima: od klaustrofobije (strah od zatvorenog prostora) , arahnofobija (strah od paukova) , agorafobija (strah od otvorenog prostora), homofobija (strah od ljudi), ksenofobija (strah od stranaca) no ovdje se već radi o dijagnozama čije rješavanje i definiranje prepuštam stručnjacima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad se nečega bojim zamislim što bi mi se najgore moglo dogoditi? Da pogriješim? Pa što onda, ispravit ću pogrešku, nitko nije savršen. Da zakasnim na posao? Pa nije kraj svijeta, ostat ću dulje i nadoknaditi propušteno vrijeme. Da nekoga povrijedim? Ma ispričat ću se i razmisliti o svom postupku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I da ne zaboravim, kod nas žena postoji još jedan strah - od debljanja. Ma drage moje, pa što ako se udebljate? Hoće li se dogoditi nešto katastrofalno? Naravno da neće! Uživale ste u papanju, a kad odlučite, skinut ćete višak kilograma. Važno je uživati u životu, u svakom trenutku i shvatiti da uvijek postoji rješenje. Stoga nemojte dozvoliti da vas strah paralizira ili vam onemogući prihvaćanje novih izazova: prihvatite ih i uživajte u predivnom izazovnom vrtlogu života punom iznenađenja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakva su vaša iskustva sa strahovima?     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Vaša Ema Jurić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Strah kao dio naše svakodnevice Strahovi i fobije prate nas od djetinjstva Je li vam poznata ona narodna: 'Batina je izašla iz raja'? Da, da, tako su nekada plašili djecu batinama, ako ne budu dobri, ako ne napišu zadaću, ako ne slušaju mamu i tatu... Neki od vas slušali su o zločestoj vještici iz Ivice i Marice koja će vas odnijeti ako ne pojedete sve na tanjuru, neki su spominjali i vraga, čudovišta...
   Prisjetimo li se djetinjstva – svi su se silno trudili usaditi nam strah. U tinejdžerskoj dobi opet su nas strašili – no ovaj put to su bile malo sofisticiranije ucjene – ako ne dobiješ dobre ocjene nećeš gledati TV, nećeš ići van subotom s prijateljima, nećeš ovo, nećeš ono.
   Ako ste prolazeći kraj psa pokazali namjeru da ga pogladite već ste čuli paničan glas iza sebe – nemoj ugrist će te, i onda se ljudi čude kad se u zreloj dobi bojite psa. Pa naravno kad ste kao maleni slušali da će vas pas ugristi ako ga samo pogledate i onda ćete dobiti neizlječivu bolest. Neki su klinci sigurno i sanjali te pseće nemani iskeženih zuba i budili se u panici pa uvjerite vi njih kasnije da su psi dobri da vas neće napasti ako vi ne napadnete njih. A pogledajte paradoks: psi napadaju kad osjete strah, znači dijete stalno sluša da će ga pas ugristi i naleti na psa na ulici i što će učiniti? Početi bježati, a pas će za njim i vjerojatno ga ugristi – zvuči vam poznato? 
   Neki roditelji u najboljoj namjeri čitaju razne priručnike gdje piše: djecu se ne smije tući, plašiti batinama, primjenjivati fizičku silu i tu izlaze na vidjelo savjeti nove generacije s naglašenim elementom introspekcije: krenite od sebe i recite: mama je jako tužna što si ti zločest, tata je jako nesretan jer si se sinoć napio, baka je jako žalosna jer si se tako jako našminkala i tako unedogled – ovo bi se moglo nazvati i finom manipulacijom, no to su i one prijetnje i usađivanje straha iz djetinjstva.
   Djetinjstvo je prošlo, odrasli smo, ali strah je i dalje prisutan u našim životima. Strah nas je zakasniti za posao jer ćemo dobiti otkaz, strah nas je voziti po nevremenu, strah nas je reći prijatelju da je dosadan, strah nas je reći partneru da jednostavno želimo biti malo sami, ma strah nad nama lebdi kao velika neman i zapravo se s njim susrećemo skoro svakoga dana u ovom ili onom obliku. A posebno nas je strah pogrešaka, iako su one su zapravo prilika da nešto naučimo i razvijamo se, zar ne? To osobito teško pada perfekcionistima koji pred sebe stavljaju prevelika očekivanja i zahtjeve i jednostavno ne mogu prihvatiti da su samo obični smrtnici koji griješe.
   Što smo stariji sve se više bojimo, a zašto ? Na primjer, dvadesetogodišnjaci puno brže nauče voziti od  tridesetogodišnjaka. Ovi drugi su već vidjeli jako puno prometnih nesreća, nesretnih priča u novinama i svjesni su da u jednoj sekundi mogu postati invalidi ili izgubiti živote. Sa dvadeset godina životno iskustvo znatno je manje i još mnogo toga je pred tim mladim ljudima pa je i strah prema vožnji manji.
   Naravno ne želim reći da se nikada i nikoga ne treba bojati. Strah nam ponekad i pomaže osvijestiti neke važne stvari i u tom slučaju je koristan. Mnoge je strah javnog nastupa, no to je zdravi strah jer znači da nam je stalo biti što bolji. Strah može biti i konstruktivan i destruktivan, no vrlo je važno biti ga svjestan i, što je još važnije, pokušati pronaći načine da ga prihvatimo kao emociju koje se nemoguće u potpunosti riješiti.  
   Pitate li se kako se suočiti sa strahom? Ovisi je li realan ili iracionalan. Danas stručnjaci koriste riječ fobija pa smo okruženi raznima: od klaustrofobije (strah od zatvorenog prostora) , arahnofobija (strah od paukova) , agorafobija (strah od otvorenog prostora), homofobija (strah od ljudi), ksenofobija (strah od stranaca) no ovdje se već radi o dijagnozama čije rješavanje i definiranje prepuštam stručnjacima.
   Kad se nečega bojim zamislim što bi mi se najgore moglo dogoditi? Da pogriješim? Pa što onda, ispravit ću pogrešku, nitko nije savršen. Da zakasnim na posao? Pa nije kraj svijeta, ostat ću dulje i nadoknaditi propušteno vrijeme. Da nekoga povrijedim? Ma ispričat ću se i razmisliti o svom postupku.
   I da ne zaboravim, kod nas žena postoji još jedan strah - od debljanja. Ma drage moje, pa što ako se udebljate? Hoće li se dogoditi nešto katastrofalno? Naravno da neće! Uživale ste u papanju, a kad odlučite, skinut ćete višak kilograma. Važno je uživati u životu, u svakom trenutku i shvatiti da uvijek postoji rješenje. Stoga nemojte dozvoliti da vas strah paralizira ili vam onemogući prihvaćanje novih izazova: prihvatite ih i uživajte u predivnom izazovnom vrtlogu života punom iznenađenja.  
   Kakva su vaša iskustva sa strahovima?     
   

Vaša Ema Jurić


   
 žena.hr 

Strah kao dio naše svakodnevice

<para>Što odabrati - naočale, kontaktne leće ili se odlučiti za lasersko skidanje dioptrije -dilema je svih onih koji imaju greške vida: kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam ili staračku dalekovidnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene posebno žele izgledati lijepo. Svaka, pa i najmanja greška, fizička ili funkcionalna, nastoji se prikriti ili trajno riješiti. Ne tako davno nošenje naočala smatralo se fizičkim nedostatkom pa su mlade djevojke izbjegavale nositi naočale, čak i po cijenu slabog vida i nesnalaženja u prostoru. Napredovanjem tehnologije naočalnih, a zatim i kontaktnih leća, situacija se bitno promijenila na bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas naočale više nisu debele, krute, neelastične ili izrađena u svega nekoliko modela i nekoliko boja. Danas smo obasuti pravim vatrometom dizajnerskih modela i varijacija na temu naočala, a o bojama i modernim materijalima da i ne govorimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>One su danas modni dodatak i često se upravo nošenjem naočala osim zdravstvenog, postiže i modni ili neki drugi željeni efekt. Moderne naočale lagane su, izrađene iz antialergijskih materijala, savitljive i nesalomljive (npr. od titanija, kobalta i sl) ili iz visokokvalitetnih plastičnih polimera koji omogućavaju lakoću nošenja i korištenje čitave palete boja i oblika. Neki modeli dioptrijskih okvira i naočalnih leća vrlo su skupocjeni, izrađeni ručno u malim serijama, ukrašeni kristalima ili dragim kamenjem, personalizirani s ugraviranim imenom vlasnika,  a  kolekcionari ovakvih modela   spremni su izdvojiti znatne svote novca za njihovo posjedovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni koji se odluče za nošenje naočala ipak prije svega žele jednostavnost. Ujutro stave naočale na nos, a navečer pred spavanje ih skinu. No bez obzira na jednostavnost, naočale imaju nekoliko nedostataka koje su razlog da ih se brojni nosioci žele riješiti. Pri promjeni temperature iz toplog u hladno naočalne leće se zamagle, ljeti se koža znoji pa kližu niz nos. Ako se radi o većoj dioptriji, suženo je vidno polje, jer rub vidnog polja završava okvirom naočala. Bavljenje sportom otežano je,  posebno za one s većom dioptrijom. Osim toga, visokokvalitetne i tanke naočalne leće su skupe, a dioptrija raste u prosjeku do 25. godine života pa je kontinuirano mijenjanje naočalnih leća i novih dioptrijskih okvira stalni trošak. Ako se tome doda da poslije 40. godine života zbog staračke dalekovidnosti moramo dodati još jedne naočale za čitanje, pojavljuje se problem zaboravljanja naočala, potrebe nošenja naočala na lančiću oko vrata što mnogima smeta i žele se toga riješiti. Rješenje su progresivne naočalne leće koje omogućavaju vid na sve udaljenosti. Nedostatak je visoka cijena i nemogućnost nekih osoba da se priviknu na takve naočale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga mnogi, a naročito žene, pribjegavaju nošenju kontaktnih leća. Možda je razlog tome što su žene manualno spretnije u korištenju kontaktnih leća, vjerojatno zato jer su šminkanjem očiju izgubile strah i od manipulacije kontaktnim lećama. Kontaktne leće za razliku od naočala omogućuju široko vidno polje, a današnji materijali od kojih se izrađuju kontaktne leće visoko su propusni za kisik, pa time i dugoročno ne ugrožavaju zdravlje rožnice. Nosioci kontaktnih leća u mogućnosti su baviti se sportom, mijenjati boju očiju nošenjem leća u boji ili nositi sunčane naočale. Danas prevladavaju meke kontaktne leće: jednodnevne, dvotjedne, mjesečne, a polako se napuštaju godišnje kontaktne leće zbog veće mogućnosti razvoja upale ili alergije. Nošenje kontaktnih leća ipak zahtjeva disciplinu u održavanju higijene leće te režima nošenja. No kako su danas sve popularnije jednodnevne kontaktne leće koje se ujutro stave na oko, a navečer jednostavno bace, čini se da je i ta prepreka nadvladana. Suho oko je relativna kontraindikacija za nošenje kontaktnih leća, no i ona se može dijelom kompenzirati izborom pravih materijala i korištenjem umjetnih suza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni kojima su dosadile i naočale i kontaktne leće odlučit će se za lasersko skidanje dioptrije. LASIK je postala najprimjenjivanija metoda u svijetu kada je riječ o laserskom skidanju dioptrije. Postupak je brz i siguran, oporavak unutar par dana, mala mogućnost komplikacija, mogućnost rješavanja dioptrije oba oka u istom danu ono je što ovu metodu čini tako popularnom. Nedostaci su moguće komplikacije vezane uz kreiranje poklopca na rožnici prilikom operacije kao i njegovo zarašćivanje. Pojava suhog oka poslije operacije također je relativno česta. No iz vlastitog sedmogodišnjeg iskustva u operacijama laserskog skidanja dioptrije moram reći da su komplikacije rijetke, ispod 1%, prolaznog su karaktera i nema zabilježenih trajnih posljedica po vid.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Druga najčešća metoda koja se primjenjuje pri laserskom skidanju dioptrije zove se PRK, kod koje se s površine rožnice uklanja površni epitel mehanički ili laserom da bi se zatim laserom otklonila dioptrija. Ovaj postupak je jednostavniji, suhoća oka postoperativno manje je izražena nego kod LASIKa, no nedostaci su manji raspon dioptrija koje je moguće tretirati te nešto dulji oporavak dioptrije nego kod LASIKa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uklonjena dioptrija u pravilu se ne vraća, no ukoliko dođe do povratka dioptrije, a preostalo je dovoljno rožničnog tkiva koje se ponovnim postupkom može odstraniti, moguće je već nakon šest mjeseci ukloniti ostatak dioptrije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Dr.sc. Nadežda Bilić, oftalmolog<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poliklinika Bilić Vision<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zagreb, Ksaverska cesta 45<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tel. 01 4678 444<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:info@bilicvision.hr">info@bilicvision.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.bilicvision.hr">www.bilicvision.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Što odabrati za korekciju vida: Naočale? Kontaktne leće? Lasersko skidanje dioptrije? Idealno rješenje za one koji imaju greške vida Što odabrati - naočale, kontaktne leće ili se odlučiti za lasersko skidanje dioptrije -dilema je svih onih koji imaju greške vida: kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam ili staračku dalekovidnost.Žene posebno žele izgledati lijepo. Svaka, pa i najmanja greška, fizička ili funkcionalna, nastoji se prikriti ili trajno riješiti. Ne tako davno nošenje naočala smatralo se fizičkim nedostatkom pa su mlade djevojke izbjegavale nositi naočale, čak i po cijenu slabog vida i nesnalaženja u prostoru. Napredovanjem tehnologije naočalnih, a zatim i kontaktnih leća, situacija se bitno promijenila na bolje.
   Danas naočale više nisu debele, krute, neelastične ili izrađena u svega nekoliko modela i nekoliko boja. Danas smo obasuti pravim vatrometom dizajnerskih modela i varijacija na temu naočala, a o bojama i modernim materijalima da i ne govorimo.One su danas modni dodatak i često se upravo nošenjem naočala osim zdravstvenog, postiže i modni ili neki drugi željeni efekt. Moderne naočale lagane su, izrađene iz antialergijskih materijala, savitljive i nesalomljive (npr. od titanija, kobalta i sl) ili iz visokokvalitetnih plastičnih polimera koji omogućavaju lakoću nošenja i korištenje čitave palete boja i oblika. Neki modeli dioptrijskih okvira i naočalnih leća vrlo su skupocjeni, izrađeni ručno u malim serijama, ukrašeni kristalima ili dragim kamenjem, personalizirani s ugraviranim imenom vlasnika,  a  kolekcionari ovakvih modela   spremni su izdvojiti znatne svote novca za njihovo posjedovanje.
   Oni koji se odluče za nošenje naočala ipak prije svega žele jednostavnost. Ujutro stave naočale na nos, a navečer pred spavanje ih skinu. No bez obzira na jednostavnost, naočale imaju nekoliko nedostataka koje su razlog da ih se brojni nosioci žele riješiti. Pri promjeni temperature iz toplog u hladno naočalne leće se zamagle, ljeti se koža znoji pa kližu niz nos. Ako se radi o većoj dioptriji, suženo je vidno polje, jer rub vidnog polja završava okvirom naočala. Bavljenje sportom otežano je,  posebno za one s većom dioptrijom. Osim toga, visokokvalitetne i tanke naočalne leće su skupe, a dioptrija raste u prosjeku do 25. godine života pa je kontinuirano mijenjanje naočalnih leća i novih dioptrijskih okvira stalni trošak. Ako se tome doda da poslije 40. godine života zbog staračke dalekovidnosti moramo dodati još jedne naočale za čitanje, pojavljuje se problem zaboravljanja naočala, potrebe nošenja naočala na lančiću oko vrata što mnogima smeta i žele se toga riješiti. Rješenje su progresivne naočalne leće koje omogućavaju vid na sve udaljenosti. Nedostatak je visoka cijena i nemogućnost nekih osoba da se priviknu na takve naočale.
   Zbog toga mnogi, a naročito žene, pribjegavaju nošenju kontaktnih leća. Možda je razlog tome što su žene manualno spretnije u korištenju kontaktnih leća, vjerojatno zato jer su šminkanjem očiju izgubile strah i od manipulacije kontaktnim lećama. Kontaktne leće za razliku od naočala omogućuju široko vidno polje, a današnji materijali od kojih se izrađuju kontaktne leće visoko su propusni za kisik, pa time i dugoročno ne ugrožavaju zdravlje rožnice. Nosioci kontaktnih leća u mogućnosti su baviti se sportom, mijenjati boju očiju nošenjem leća u boji ili nositi sunčane naočale. Danas prevladavaju meke kontaktne leće: jednodnevne, dvotjedne, mjesečne, a polako se napuštaju godišnje kontaktne leće zbog veće mogućnosti razvoja upale ili alergije. Nošenje kontaktnih leća ipak zahtjeva disciplinu u održavanju higijene leće te režima nošenja. No kako su danas sve popularnije jednodnevne kontaktne leće koje se ujutro stave na oko, a navečer jednostavno bace, čini se da je i ta prepreka nadvladana. Suho oko je relativna kontraindikacija za nošenje kontaktnih leća, no i ona se može dijelom kompenzirati izborom pravih materijala i korištenjem umjetnih suza.
   Oni kojima su dosadile i naočale i kontaktne leće odlučit će se za lasersko skidanje dioptrije. LASIK je postala najprimjenjivanija metoda u svijetu kada je riječ o laserskom skidanju dioptrije. Postupak je brz i siguran, oporavak unutar par dana, mala mogućnost komplikacija, mogućnost rješavanja dioptrije oba oka u istom danu ono je što ovu metodu čini tako popularnom. Nedostaci su moguće komplikacije vezane uz kreiranje poklopca na rožnici prilikom operacije kao i njegovo zarašćivanje. Pojava suhog oka poslije operacije također je relativno česta. No iz vlastitog sedmogodišnjeg iskustva u operacijama laserskog skidanja dioptrije moram reći da su komplikacije rijetke, ispod 1%, prolaznog su karaktera i nema zabilježenih trajnih posljedica po vid.
   Druga najčešća metoda koja se primjenjuje pri laserskom skidanju dioptrije zove se PRK, kod koje se s površine rožnice uklanja površni epitel mehanički ili laserom da bi se zatim laserom otklonila dioptrija. Ovaj postupak je jednostavniji, suhoća oka postoperativno manje je izražena nego kod LASIKa, no nedostaci su manji raspon dioptrija koje je moguće tretirati te nešto dulji oporavak dioptrije nego kod LASIKa.Uklonjena dioptrija u pravilu se ne vraća, no ukoliko dođe do povratka dioptrije, a preostalo je dovoljno rožničnog tkiva koje se ponovnim postupkom može odstraniti, moguće je već nakon šest mjeseci ukloniti ostatak dioptrije.
   

Dr.sc. Nadežda Bilić, oftalmolog
   Poliklinika Bilić VisionZagreb, Ksaverska cesta 45Tel. 01 4678 444
   info@bilicvision.hr
   
   www.bilicvision.hr
   


   
 žena.hr 

Što odabrati za korekciju vida: Naočale? Kontaktne leće? Lasersko skidanje dioptrije?

<para>Kad završe problemi s peludi, već počnu drugi; alergije na prašinu i grinje. Centralno grijanje te slabije provjetravanje prostorija u zimskim mjesecima pogoduje razvijanju grinja, koje se razmnožavaju u toplim i vlažnim uvjetima, te na mjestima gdje se najčešće skuplja prašina, kao što su primjerice, sagovi, tapecirani namještaj, zavjese, tepisoni. Zbog toga se često događa da osobama koje su alergične na grinje smeta i prašina, što se može utvrditi testovima na alergene na koži te posebnim testovima iz  krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi slični prehladi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kihanje, kašalj, suzne oči, ovi simptomi su najbolji pokazatelj da se radi o alergiji, no, problem je što se slično osjećate i kod prehlade, pa je potrebno određeno vrijeme ponavljanja takvih reakcija da bi se posumnjalo da uzrok tih tegoba nisu virusne infekcije. Ako dakle simptomi ne prolaze kao kod prehlade, svakako se trebate javiti liječniku i provjeriti ne radi li se o alergiji izazvanoj inhalacijskim alergenima. Ako se utvrdi alergija, potrebno je liječenje, kako se tegobe ne bi komplicirale i dovele do pojave alergijske astme.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Borba s prašinom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad je u pitanju alergija na grinje, onda najprije pomislite kako prva stvar koju morate napraviti jest kupnja novog, kvalitetnog usisavača, koji će vjerojatno biti skuplji od običnih kakvi se mogu naći u svakoj malo bolje opremljenoj trgovini. Čišćenje usisavačem treba biti često, i trebalo bi koristiti onaj sa ispušnim filterom. No, neka istraživanja ne idu u korist razvikanih, posebnih usisavača, koji se reklamiraju kao stopostotni uništavači grinja. Pokazalo se naime  da je i nakon temeljitog čišćenja usisavačem ostao ili bolje rečeno preživio dovoljan broj grinja da nastave uzrokovati alergijske smetnje. U svakom slučaju, usisavač trebate, i to što češće ga koristite, no, hoćete li investirati baš u neki posebno skup, sami odlučite. Uz usisavač, temeljito čišćenje od prašine zahtijeva i neke druge „zahvate“ u stanu. U prostoriji gdje boravi osoba alergična na grinje, najbolje bi bilo da nema ni tepiha ni zavjesa. Zapravo bi u cijelom stanu trebalo biti što manje površina koje su pokrivene tepisima. Pušenje bi i zbog ovog razloga u vašem stanu trebalo biti zabranjeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako si još pomoći?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posteljinu treba prati na temperaturi od barem 60 stupnjeva, i to prekrivača za madrac, jastuka i popluna. Jastuke i pokrivače čak se savjetuje s vremena na vrijeme zamrznuti u hladnjaku na 24 sata, a obavezno povjetravati na zraku što češće. Madrace bi trebalo zamijeniti svake 2-3 godine, jer ih grinje „obožavaju“. Poželjno je da su od materijala koji su antialergijski, treba izbjegavati korištenje starih madraca, koji su naizgled u dobrom stanju, no u unutrašnjosti su zasigurno puni grinja, koje su inače organizmi mikroskopske veličine. Danas se na tržištu može naći zaista bogata ponuda posteljine  koja ima oznaku antialergijske. Pokućstvo se  također mora redovito čistiti, a savjet je da bude što manje tapeciranog namještaja. Prostorije treba dobro svaki dan provjetravati. Izbacite suho cvijeće, plišane igračke, to su stvari na koje se posebno skuplja puno prašine.Za osobe koje su alergične na, primjerice, ambroziju, preporuča se da razdoblje kada  ambrozija stvara najviše teškoća, provedu na moru, što dalje od krajeva gdje je ima. Kad je riječ o grinjama, budući da ih nema na visinama iznad 1000m/nm zbog male vlažnosti zraka, savjet je da osobe alergične na grinje odmor provedu u planinama. Prevencija je, dakle, za alergičare, iznmno važna. Već ste  i iz ovog teksta mogli naučiti gdje se i zašto grinje razvijaju, pa vam je to putokaz što trebate činiti, i to redovito i temeljito, da biste ih uklonili iz svoje okoline, stana ili kuće. Što manje kontakata s alergenom, u ovom slučaju s grinjama, znači i manje alergijskih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Alergija na grinje Kihanje, kašalj, suzne oči simptomi su alergije Kad završe problemi s peludi, već počnu drugi; alergije na prašinu i grinje. Centralno grijanje te slabije provjetravanje prostorija u zimskim mjesecima pogoduje razvijanju grinja, koje se razmnožavaju u toplim i vlažnim uvjetima, te na mjestima gdje se najčešće skuplja prašina, kao što su primjerice, sagovi, tapecirani namještaj, zavjese, tepisoni. Zbog toga se često događa da osobama koje su alergične na grinje smeta i prašina, što se može utvrditi testovima na alergene na koži te posebnim testovima iz  krvi.
   Simptomi slični prehladiKihanje, kašalj, suzne oči, ovi simptomi su najbolji pokazatelj da se radi o alergiji, no, problem je što se slično osjećate i kod prehlade, pa je potrebno određeno vrijeme ponavljanja takvih reakcija da bi se posumnjalo da uzrok tih tegoba nisu virusne infekcije. Ako dakle simptomi ne prolaze kao kod prehlade, svakako se trebate javiti liječniku i provjeriti ne radi li se o alergiji izazvanoj inhalacijskim alergenima. Ako se utvrdi alergija, potrebno je liječenje, kako se tegobe ne bi komplicirale i dovele do pojave alergijske astme.  
   Borba s prašinomKad je u pitanju alergija na grinje, onda najprije pomislite kako prva stvar koju morate napraviti jest kupnja novog, kvalitetnog usisavača, koji će vjerojatno biti skuplji od običnih kakvi se mogu naći u svakoj malo bolje opremljenoj trgovini. Čišćenje usisavačem treba biti često, i trebalo bi koristiti onaj sa ispušnim filterom. No, neka istraživanja ne idu u korist razvikanih, posebnih usisavača, koji se reklamiraju kao stopostotni uništavači grinja. Pokazalo se naime  da je i nakon temeljitog čišćenja usisavačem ostao ili bolje rečeno preživio dovoljan broj grinja da nastave uzrokovati alergijske smetnje. U svakom slučaju, usisavač trebate, i to što češće ga koristite, no, hoćete li investirati baš u neki posebno skup, sami odlučite. Uz usisavač, temeljito čišćenje od prašine zahtijeva i neke druge „zahvate“ u stanu. U prostoriji gdje boravi osoba alergična na grinje, najbolje bi bilo da nema ni tepiha ni zavjesa. Zapravo bi u cijelom stanu trebalo biti što manje površina koje su pokrivene tepisima. Pušenje bi i zbog ovog razloga u vašem stanu trebalo biti zabranjeno.
   Kako si još pomoći?Posteljinu treba prati na temperaturi od barem 60 stupnjeva, i to prekrivača za madrac, jastuka i popluna. Jastuke i pokrivače čak se savjetuje s vremena na vrijeme zamrznuti u hladnjaku na 24 sata, a obavezno povjetravati na zraku što češće. Madrace bi trebalo zamijeniti svake 2-3 godine, jer ih grinje „obožavaju“. Poželjno je da su od materijala koji su antialergijski, treba izbjegavati korištenje starih madraca, koji su naizgled u dobrom stanju, no u unutrašnjosti su zasigurno puni grinja, koje su inače organizmi mikroskopske veličine. Danas se na tržištu može naći zaista bogata ponuda posteljine  koja ima oznaku antialergijske. Pokućstvo se  također mora redovito čistiti, a savjet je da bude što manje tapeciranog namještaja. Prostorije treba dobro svaki dan provjetravati. Izbacite suho cvijeće, plišane igračke, to su stvari na koje se posebno skuplja puno prašine.Za osobe koje su alergične na, primjerice, ambroziju, preporuča se da razdoblje kada  ambrozija stvara najviše teškoća, provedu na moru, što dalje od krajeva gdje je ima. Kad je riječ o grinjama, budući da ih nema na visinama iznad 1000m/nm zbog male vlažnosti zraka, savjet je da osobe alergične na grinje odmor provedu u planinama. Prevencija je, dakle, za alergičare, iznmno važna. Već ste  i iz ovog teksta mogli naučiti gdje se i zašto grinje razvijaju, pa vam je to putokaz što trebate činiti, i to redovito i temeljito, da biste ih uklonili iz svoje okoline, stana ili kuće. Što manje kontakata s alergenom, u ovom slučaju s grinjama, znači i manje alergijskih problema.
   

(M.G.)
 M.G. 

Alergija na grinje

<para>Još nas i kao djecu uče, a kasnije shvatimo koliko je to važno, da nije dobro prije spavanja jesti tešku hranu. S godinama dođemo do toga da nije dobro jesti nikakvu hranu i to punih 2 sata prije spavanja. U svakoj zdravoj dijeti naglašavaju stručnjaci koliko je važno dobro se naspavati. Naime, čvrst san odličan je saveznik vitke linije. To potvrđuju i brojna istraživanja koja su pokazala da naš organizam, kada spavamo malo ili loše izlučuje više grelina, tvari koja potiče apetit. S druge strane, kad se dobro naspavamo, u organizmu se povisuje razina letpina, tvari koja izaziva osjećaj sitosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Štetna zračenja, nemiran san, noćne more… sve to može biti indirektan uzrok debljanju ili, u najmanju ruku, razlog zašto ne vidimo rezultate mukotrpne dijete. Stoga, kada se odlučite za smanjenje kilograma krenite u misiju kvalitetno i od početka. Učinite prvi korak i provjerite zračenje u svom domu kako biste si osigurali dobar san i kvalitetan odmor te time pospješili dijetu na koju ste se odlučili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za dobar san bitno je naći epicentar dobrih vibracija. Savjeti stručnjaka i mjerenje zračenja u vašem domu pomoći će vam da se odmaknete od energetski nepovoljnih i opasnih mjesta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tu je i podloga za spavanje BioCrystal koja pospješuje rad metabolizma, štiti od zračenja, ublažava kronične bolest, potiče cirkulaciju, obnavlja energiju, osigurava kvalitetan i dobar san te također doprinosi gubljenju kilograma kod ljudi kojima je to potrebno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobrim snom čuvajte svoju liniju i svoje zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: <ulink url="http://www.gdjespavasmaco.com/">gdjespavasmaco</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Loš san uzrokuje debljanje Povezanost prehrane i kvalitetnog spavanja Još nas i kao djecu uče, a kasnije shvatimo koliko je to važno, da nije dobro prije spavanja jesti tešku hranu. S godinama dođemo do toga da nije dobro jesti nikakvu hranu i to punih 2 sata prije spavanja. U svakoj zdravoj dijeti naglašavaju stručnjaci koliko je važno dobro se naspavati. Naime, čvrst san odličan je saveznik vitke linije. To potvrđuju i brojna istraživanja koja su pokazala da naš organizam, kada spavamo malo ili loše izlučuje više grelina, tvari koja potiče apetit. S druge strane, kad se dobro naspavamo, u organizmu se povisuje razina letpina, tvari koja izaziva osjećaj sitosti. 
   Štetna zračenja, nemiran san, noćne more… sve to može biti indirektan uzrok debljanju ili, u najmanju ruku, razlog zašto ne vidimo rezultate mukotrpne dijete. Stoga, kada se odlučite za smanjenje kilograma krenite u misiju kvalitetno i od početka. Učinite prvi korak i provjerite zračenje u svom domu kako biste si osigurali dobar san i kvalitetan odmor te time pospješili dijetu na koju ste se odlučili.
   Za dobar san bitno je naći epicentar dobrih vibracija. Savjeti stručnjaka i mjerenje zračenja u vašem domu pomoći će vam da se odmaknete od energetski nepovoljnih i opasnih mjesta. 
   Tu je i podloga za spavanje BioCrystal koja pospješuje rad metabolizma, štiti od zračenja, ublažava kronične bolest, potiče cirkulaciju, obnavlja energiju, osigurava kvalitetan i dobar san te također doprinosi gubljenju kilograma kod ljudi kojima je to potrebno.
   Dobrim snom čuvajte svoju liniju i svoje zdravlje!
   Izvor: gdjespavasmaco
   
   
 žena.hr 

Loš san uzrokuje debljanje

I vi možete nekome spasiti život! Prva pomoć i oživljavanje (1) Krajnji zahtjev etike je taj da svaki čovjek zna pružiti prvu pomoć iznenadno ozlijeđenoj ili iznenadno oboljeloj osobi Zbilja ne znate kada ćete se naći u situaciji da pomognete nekom i spasite mu život. Može to biti netko tko vam je blizak i koga duboko volite ili možete postati heroj potpunom neznancu. Upravo zato važno je da znate osnove. 
   Koliko se sjećate i koliko zapravo znate osnove prve pomoći? Možda nešto malo iz škole? Ili od onda kada ste položili prvu pomoć prije vozačkog ispita? Nažalost statistički podaci pokazuju da nas premalo zna malo ili gotovo ništa o prvoj pomoći. 
   Naime, rezultati nekih istraživanja pokazali su da je čak sedam od deset ljudi koji ne prežive srčani udar moglo biti spašeno da im je pravodobno i pravilno pružena prva pomoć. Uz to, iznimno je velik broj žrtava prometnih nezgoda koje smrtno stradaju ili ostanu invalidi samo zato što im nitko nije pružio pomoć prvih nekoliko minuta nakon događaja, prije dolaska ekipe hitne medicinske pomoći. 
   Kako biste se bolje znali snaći, nadamo se, pomoći će i ovaj članak, koji smo najvećim dijelom preuzeli sa stranica Zavoda za hitnu medicinu Grada Zagreba (www.hitna-pomoc-zg.hr). Odvojite nekoliko minuta i pročitajte ga. Možda dođete u situaciju da zahvaljujući njemu spasite život svojim namilijima. 
   1.Neodgodive mjere za spašavanje života
   Prva je i bitna karika u postupku spašavanja života, a uključuje:


   
      provjeru sigurnosti pristupa mjestu nesreće;
   
   
      obilježavanje i osiguravanje mjesta nesreće i zaštitu ozlijeđenih osoba od mogućeg novog stradavanja;
   
   
      primjenu neodgodivih postupaka prve pomoći;
   
   
      postavljanje osobe bez svijesti u stabilan bočni položaj;
   
   
      poduzimanje mjera oživljavanja osobe bez svijesti koja ne pokazuje znakove života (osoba ne diše, srce ne kuca);
   
   
      zaustavljanje krvarenja.
   


   2. Pozivanje pomoći
   Odmah obavijestite službu Hitne pomoći (94 ili 112). Ako je Hitnu pomoć pozvala druga osoba, zatražite od nje da Vam potvrdi je li poziv primljen i stiže li Hitna pomoć ubrzo.
   Prilikom pozivanja Hitne pomoći potrebno je:- predstaviti se i razgovijetno izreći svoje ime i prezime te napomenuti da ste osoba koja pruža prvu pomoć na mjestu nesreće;- dati broj telefona ili mobilnog aparata s kojeg zovete, to je važno za slučaj potrebe ponovne uspostave veze;- reći operateru s kojim razgovarate:


   
      gdje se nesreća dogodila? (navesti točnu adresu: opisati okolicu ceste, puta; dati što točnije i podrobnije podatke o mjestu događaja);
   
   
      što se doista dogodilo? (opisati vrstu i težinu nesreće, moguću opasnost od vatre, vode, plina, otrovnih tvari, posebnih vremenskih uvjeta);
   
   
      broj, spol i približnu starost ozlijeđenih;
   
   
      o kakvim se ozljedama radi? (prosudite sami o vrsti ozljeda, prirodi bolesti i stanju ozlijeđenih).
   

Čekajte daljnja pitanja ili upute, razgovor završava osoba u Hitnoj službi. Potvrdite da ste upute razumjeli. 
   
   3. Pružanje prve pomoći
   Dok čekate Hitnu pomoć, osim postupaka neodgodive prve pomoći, primijenite i sve ostale postupke prve pomoći koji su potrebni.
   Pridržavajte se pravila:


   
      "Prije svega ne štetiti"
   


   
      "Ne činite više nego što se od vas očekuje"
   


   Ako iz nekog razloga dolazak Hitne pomoći nije moguć, organizirajte odgovarajući prijevoz do najbliže zdravstvene ustanove.
   Prvom pomoći ne zbrinjavaju se samo ozljede, već se pomoć pruža i osobi koja je zbog zadobivenih ozljeda znatno psihički i emotivno potresena. Takvu osobu ohrabrujte! Imajte na umu da je već vaša nazočnost uz ozlijeđenu osobu ili naglo oboljelu osobu značajna kao i sam postupak kojim se ozljeda zbrinjava.
   
   Kako pružiti prvu pomoć? 
   1.   Provjeriti stanje svijesti
    Ako naiđete na osobu koja nepomično leži ili se u vašem prisustvu iznenada sruši na tlo najprije provjerite je li pri svijesti. Primite ju za ramena i lagano protresite. Uputite joj nekoliko pitanja. Ako nema odgovora, zaključujemo da je osoba bez svijesti. Svi daljnji postupci moraju se provoditi brzo i bez odlaganja. Pozovite pomoć i prijeđite na točku 2 (ABC - postupak...).
   2.   ABC - postupak s onesviještenom osobom
   "ABC" je kratica stvorena radi lakšeg pamćenja redosljeda mjera koje provodimo kod onesviještene osobe:


   
      A - airway (dišni put) - otvaranje dišnog puta
   


   
      B - breathing (disanje)- provjera disanja
   


   
      C - circulation (krvotok)- masaža srca i umjetno disanje
   


   A - AIRWAY - DIŠNI PUT
   Okrenite onesviještenog na leđa i zabacite mu glavu podižući bradu prstima jedne ruke dok drugom rukom pritiščete čelo. Usta moraju biti otvorena. Ovim postupkom korijen jezika se odmiče od stražnje stijenke ždrijela čime se osigurava prohodnost dišnog puta. Ponekad ćete morati odstraniti iz usta zubnu protezu ili povraćeni sadržaj. To ćete najlakše učiniti prstom umotanim u maramicu ili gazu.
   B - BREATHING - DISANJE
   Da biste provjerili postoji li normalno disanje približite svoj obraz ustima i nosu onesviještenog držeći mu glavu u zabačenom položaju kao što je opisano.
   Pokušajte osjetiti na svom licu zračnu struju (dah). Istovremeno osluškujte zvukove disanja i promatrajte dišne pokrete na prsima i trbuhu onesviještenog.
   


   
   


   Provjera disanja smije trajati do deset sekundi. Povremeni kratkotrajni udasi ne smatraju se normalnim disanjem i tada treba postupiti kao da disanja nema.
   Ako onesviješteni normalno diše, okrenite ga u bočni položaj i pozovite Hitnu medicinsku pomoć. Povremeno kontrolirajte disanje.
   
   Bočni položaj
   U stanju duboke nesvijesti, za razliku od sna, svi tjelesni mišići omlohave. Ako onesviješteni leži na leđima, dolazi do spuštanja donje čeljusti i jezika koji može zatvoriti dišni put. Moguće je i gušenje vlastitim povraćenim sadržajem. Stoga onesviješteni mora ležati na boku, poduprt jednom rukom i nogom, s glavom zabačenom prema natrag. Time se osigurava prohodnost dišnog puta jer se jezik odmiče od stražnje stijenke ždrijela i omogućava se istjecanje sline, krvi i povraćenog sadržaja iz usta.


   
      ruke onesviještenog stavite u položaj kao na slici.
   


   
   


   


   
      koljeno na suprotnoj strani podignite tako da stopalo bude ispruženo na podlozi.
   


   
   


   


   
      okrenite onesviještenog povlačeći ga za rame i za bok ili natkoljenicu.
   


   
   


   


   
      gornju nogu povucite prema naprijed i gornju ruku stavite ispod obraza da podržava glavu u zabačenom položaju. 
   


   
   


   
   Okretanje na bok pri ozljedi kralježnice:
   Ako je gubitak svijesti prouzrokovan ozljedom (npr. prometnom nezgodom ili padom s visine), moramo posumnjati i na mogućnost ozljede kralježnice. Za okretanje su tada potrebne dvije osobe. Dok jedna polagano okreće trup bolesnika, druga za to vrijeme pridržava glavu u neutralnom položaju, tj. u istoj osovini s trupom, izbjegavajući savijanje i rotaciju vrata. Ukoliko ste sami na mjestu nezgode, ozlijeđenog morate okrenuti sami, jer je opasnost od gušenja veća od rizika ozljede kralježnične moždine.
   


   
   
   
   


   
   
   Oživljavanje
   Ako onesviješteni ne diše, zamolite nekog da pozove hitnu medicinsku pomoć i započnite postupak oživljavanja (točka C). Ako ste sami, pozovite hitnu medicinsku pomoć prije nego započnete oživljavanje. Ako ste sami, a unesrećena osoba je dijete, najprije započnite oživljavanje pa nakon jedne minute napravite što kraću pauzu da bi pozvali hitnu medicinsku pomoć.
   
   C - CIRCULATION - KRVOTOK
   Masaža srca
   Oživljavanje započinjemo masažom srca. Ovaj postupak nosi rizik od prijeloma rebara i ozljede unutrašnjih organa pa ga smijete provoditi samo kad je potrebno.
   Bolesnik mora ležati na tvrdoj podlozi. Ako leži na krevetu spustite ga na pod. Odjeću nije potrebno skidati. Stavite korijen dlana na sredinu prsnog koša (dva prsta iznad prsne kosti). Drugi dlan položite preko prvog. Prsti mogu biti isprepleteni ili ispruženi, ali ne smiju dodirivati stijenku prsnog koša. Pritisak ne smije biti na rebrima, gornjem dijelu trbušne šupljine ili na donji dio prsne kosti. 
   


   
   


   
   Laktovi spasioca moraju biti ispruženi, a ramena iznad mjesta pritiska. Pritisak treba biti brz i kratkotrajan, jačine prilagođene dobi i konstituciji bolesnika. Između pritisaka ne podižite ruke s prsiju. 
   Kod odrasle osobe prsna kost se mora udubiti za 4-5 cm. Slijedi popuštanje pritiska kako bi se prsni koš svojom elastičnošću vratio u prvobitni oblik. Pri tome ne smijemo odvajati dlanove od stijenke prsnog koša. Tijekom čitavog ciklusa pritiskanja i popuštanja laktovi spasioca trebaju biti ispruženi, a dlanovi u kontaktu s prsnim košem. Masaža se izvodi brzinom od oko 100 pritisaka u minuti (pet pritisaka u tri sekunde). 
   


   
   


   
   Ako osoba diše, ali nema puls, nastavite s masažom. Ako osoba ne diše – pritisnite 30 puta prsnu kost, pa dva puta upuhnite. Znači nakon 30 pritisaka ponovno zabacite glavu žrtve kako bi se oslobodio dišni put. Kako biste izbjegli direktan kontakt sa žrtvom, kao zaštitu koristite maramicu koju ćete staviti na usta žrtve. Prstima jedne ruke začepite nos dok drugom pridržavate donju čeljust. Svojim ustima obuhvatite usta žrtve i dva puta upušite zrak (metoda usta na usta). Svako upuhivanje traje jednu sekundu. Nakon toga odmaknite usta kako biste dopustili da zrak koji ste upuhali izađe iz pluća žrtve. Ako niste uspjeli učinkovito upuhati zrak: a) provjerite usnu šupljinu žrtve i odstranite moguće strano tijelo ako je vidljivo i b) provjerite je li glava dobro zabačena i je li podignuta donja čeljust. 
   


   
   
   


   Naizmjence vršite masažu srca i umjetno disanje ( 30:2). Količina zraka koja se nalazi u vašim plućima dovoljna je za jedno upuhivanje. Prevelika količina upuhanog zraka može prouzročiti ulazak želučanog sadržaja u dišne puteve žrtve, a time i nemogućnost daljnjeg upuhivanja. Ako iz bilo kojeg razloga niste u stanju upuhivati zrak, onda radite samo masažu srca bez prekida.
   Puls prvi put provjerite nakon 2 minute oživljavanja, te tada svakih 5 minuta. Nastavite s oživljavanjem sve do uspostave vitalnih funkcija ili dok ne stigne pomoć. 
   Oživljavanje djeteta
   Oživljavanje započnite s dva upuhivanja umjetnog disanja. Ritam je jedno upuhivanje / pet pritisaka. Dovoljna je snaga upuhivanja kojom se dižu prsa. Nemojte previše zabaciti djetetovu glavu jer to može zatvoriti dišne puteve. Za pritiskivanje bebe dovoljno je koristiti dva prsta, a za dijete dlan jedne ruke. Prsa bebe treba utisnuti 1 do 2 cm,a djeteta 2 do 3 cm. Nemojte tiskati rebra. 
   


   
   


   
   U idućem članku obradit ćemo temu prve pomoći kod gušenja stranim predmetom. 
   
 žena.hr 

I vi možete nekome spasiti život! Prva pomoć i oživljavanje (1)

<para>Problem vena danas zahvaća preko 25% stanovništva.  Nemirne noge, oticanje i bolovi, grčevi, osjećaj napetosti, žarenja ili peckanja te i sami vidljivi znakovi poširenih vena na nogama su znakovi problema. Dugotrajnim sjedenjem ili stajanjem ne održavate svoju cirkulaciju, te radite dugoročnu štetu Vašim nogama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrtka Simbex ima riješenje za Vas! Nošenjem preventivnih modnih čarapa renomirane tvrtke Compressana Vaše noge će biti lagane i odmorne čak i nakon dugotrajnog sjedenja ili stajanja. Ove preventivne čarape su šivane bez šavova sa laganom kompresijom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="13faf83a-35bf-11eb-b81b-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stoga Vas pozivamo  na besplatno mjerenje venske cirkulacije u Sanitetsku kuću SimBex  u Trnjanskoj 59A gdje ćete na licu mjesta saznati stanje Vaših vena te uz pomoć našeg stručno osoblja izabrati odgovarajuće čarape.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija možete dobiti na besplatnom telefonu 0800 206 206 ili posjetite  <ulink url="http://www.simbex.hr">www.simbex.hr </ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaše noge zaslužuju najbolje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1f56d53c-35bf-11eb-8dcb-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Proširene vene Vaše noge zaslužuju najbolje! Problem vena danas zahvaća preko 25% stanovništva.  Nemirne noge, oticanje i bolovi, grčevi, osjećaj napetosti, žarenja ili peckanja te i sami vidljivi znakovi poširenih vena na nogama su znakovi problema. Dugotrajnim sjedenjem ili stajanjem ne održavate svoju cirkulaciju, te radite dugoročnu štetu Vašim nogama.
   Tvrtka Simbex ima riješenje za Vas! Nošenjem preventivnih modnih čarapa renomirane tvrtke Compressana Vaše noge će biti lagane i odmorne čak i nakon dugotrajnog sjedenja ili stajanja. Ove preventivne čarape su šivane bez šavova sa laganom kompresijom. 
   


   
   


   Stoga Vas pozivamo  na besplatno mjerenje venske cirkulacije u Sanitetsku kuću SimBex  u Trnjanskoj 59A gdje ćete na licu mjesta saznati stanje Vaših vena te uz pomoć našeg stručno osoblja izabrati odgovarajuće čarape.
   Više informacija možete dobiti na besplatnom telefonu 0800 206 206 ili posjetite  www.simbex.hr .Vaše noge zaslužuju najbolje!
   


   
   
 žena.hr 

Proširene vene

<para>Kad smo bili mali stariji su nam stalno govorili da moramo piti mlijeko kako bismo narasli zdravi i jaki. Ono je bilo ključno za zdravlje naših kostiju i zubi. No već jedno duže vrijeme sve je popularniji pokret koji tvrdi kako mlijeko nikako nije zdravo za nas te da sadrži opasne bakterije, otrove i pesticide, štetne hormone rasta i još  svašta.... Konzumacija mlijeka, navodno, može uzrokovati cijeli niz bolesti među njima i dijabetes, infekciju uha, dermatitis, ekcem i akne, astmu, sindrom iritacije crijeva, Crohnovu bolest... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>S druge strane ima mnogo istraživanja i stručnjaka koji tvrde kako je mlijeko zdravo te da bismo ga svakako trebali piti više jer mlijeko pomaže povećati unos proteina i smanjit unos šećera. Uz to, konzumiranje kalcija kroz mliječne proizvode  može smanjiti i apsorpciju masti iz druge hrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je prava istina? Time su se pozabavili stručnjaci na portalu health.yahoo.net.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrdnja br. 1: Mlijeko pomaže u sagorijevanju masnoća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina: Možda. U istraživanju provedenom na Sveučilištu Tennessee ustanovljeno je da su pretile osobe koje su tri puta dnevno uzimale mliječne proizvode bogate kalcijem gubile više masnog tkiva na trbuhu nego oni koji su imali sličnu prehranu bez mliječnih proizvoda. Osim toga, utvrđeno je da suplementi kalcija nisu imali tako dobro djelovanje kao mlijeko. Zašto? Oni vjeruju da kalcij pojačava sposobnost tijela da sagorijeva masnoće, no neke druge aktivne komponente mlijeka, poput mliječnih proteina, dodatno pomažu sagorijevanju masnoća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c86e67ee-35be-11eb-aea5-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrdnja br. 2: Pijenje mlijeka stvara mišiće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina: Apsolutno. U stvari, mlijeko je jedna od najboljih namirnica za stvaranje mišića na cijeloj planeti. Puno je vrlo kvalitetnih proteina: oko 80 posto kaseina i 20 posto sirutke. Sirutka je poznata i kao 'brzi protein' jer se brzo razgrađuje u aminokiseline i apsorbira u krvotok – odlično za konzumaciju nakon tjelovježbe. Kasein se sporije razgrađuje, što je idealno jer tijelo duže dobiva konstantnu opskrbu malim količinama proteina, recimo između obroka ili za vrijeme spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrdnja br. 3: Krave dobivaju antibiotike i hormone, pa je mlijeko zato nezdrava namirnica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina: Nije dokazano. Neki znanstvenici tvrde da mlijeko krava koje dobivaju antibiotike dovodi do otpornosti na antibiotike kod ljudi. No, to nije nikada dokazano. Osim toga na muznim farmama se jako vodi računa o govedima koja su u terapiji. Kada su u terapiji to se mlijeko ne skuplja u sabirnu cisternu i ne prodaje se prerađivačima mlijeka. Što se hormona tiče, recesija je u punom mahu, a hormonske injekcije skupe i samim time ne isplative. Uz to  kontrole su prilično stroge. Provodi se ispitivanje kvalitete mlijeka u laboratorijima, a ta se ispitivanja ne najavljuju proizvođačima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvrdnja br. 4:  Nemasno mlijeko je puno zdravije od punomasnog<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Istina: Ne. Barem ne puno.  Većina studija je pokazala da i pijenje punomasnog mlijeka poboljšava razinu kolesterola – iako ne baš onoliko koliko pijenje nemasnog mlijeka. Postoji i iznimka: Danski istraživači su otkrili da su muškarci koji su konzumirali prehranu bogatu punomasnim mlijekom imali malo povišenje LDL kolesterola. No treba napomenuti da su oni pili šest šalica mlijeka dnevno, što je jako puno. A čak i tada razina triglicerida – koji su “zaslužni” za srčane bolesti – smanjila se za 22 posto. Dakle, pijete li dvije ili tri šalice mlijeka dnevno – bilo da se radi o obranom ili punomasnom mlijeku, smanjujete  rizik od srčanog ili moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d4a6d26c-35be-11eb-a5d9-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Prava istina o mlijeku - lijek ili otrov? Zdravo i hranjivo piće ili debljajuća prijetnja puna štetnih kemikalija? Kad smo bili mali stariji su nam stalno govorili da moramo piti mlijeko kako bismo narasli zdravi i jaki. Ono je bilo ključno za zdravlje naših kostiju i zubi. No već jedno duže vrijeme sve je popularniji pokret koji tvrdi kako mlijeko nikako nije zdravo za nas te da sadrži opasne bakterije, otrove i pesticide, štetne hormone rasta i još  svašta.... Konzumacija mlijeka, navodno, može uzrokovati cijeli niz bolesti među njima i dijabetes, infekciju uha, dermatitis, ekcem i akne, astmu, sindrom iritacije crijeva, Crohnovu bolest... 
   S druge strane ima mnogo istraživanja i stručnjaka koji tvrde kako je mlijeko zdravo te da bismo ga svakako trebali piti više jer mlijeko pomaže povećati unos proteina i smanjit unos šećera. Uz to, konzumiranje kalcija kroz mliječne proizvode  može smanjiti i apsorpciju masti iz druge hrane. 
   Što je prava istina? Time su se pozabavili stručnjaci na portalu health.yahoo.net.
   
   Tvrdnja br. 1: Mlijeko pomaže u sagorijevanju masnoća
   Istina: Možda. U istraživanju provedenom na Sveučilištu Tennessee ustanovljeno je da su pretile osobe koje su tri puta dnevno uzimale mliječne proizvode bogate kalcijem gubile više masnog tkiva na trbuhu nego oni koji su imali sličnu prehranu bez mliječnih proizvoda. Osim toga, utvrđeno je da suplementi kalcija nisu imali tako dobro djelovanje kao mlijeko. Zašto? Oni vjeruju da kalcij pojačava sposobnost tijela da sagorijeva masnoće, no neke druge aktivne komponente mlijeka, poput mliječnih proteina, dodatno pomažu sagorijevanju masnoća. 
   
   


   
   


   
   Tvrdnja br. 2: Pijenje mlijeka stvara mišiće
   Istina: Apsolutno. U stvari, mlijeko je jedna od najboljih namirnica za stvaranje mišića na cijeloj planeti. Puno je vrlo kvalitetnih proteina: oko 80 posto kaseina i 20 posto sirutke. Sirutka je poznata i kao 'brzi protein' jer se brzo razgrađuje u aminokiseline i apsorbira u krvotok – odlično za konzumaciju nakon tjelovježbe. Kasein se sporije razgrađuje, što je idealno jer tijelo duže dobiva konstantnu opskrbu malim količinama proteina, recimo između obroka ili za vrijeme spavanja.
   Tvrdnja br. 3: Krave dobivaju antibiotike i hormone, pa je mlijeko zato nezdrava namirnica
   Istina: Nije dokazano. Neki znanstvenici tvrde da mlijeko krava koje dobivaju antibiotike dovodi do otpornosti na antibiotike kod ljudi. No, to nije nikada dokazano. Osim toga na muznim farmama se jako vodi računa o govedima koja su u terapiji. Kada su u terapiji to se mlijeko ne skuplja u sabirnu cisternu i ne prodaje se prerađivačima mlijeka. Što se hormona tiče, recesija je u punom mahu, a hormonske injekcije skupe i samim time ne isplative. Uz to  kontrole su prilično stroge. Provodi se ispitivanje kvalitete mlijeka u laboratorijima, a ta se ispitivanja ne najavljuju proizvođačima. 
   Tvrdnja br. 4:  Nemasno mlijeko je puno zdravije od punomasnog
   Istina: Ne. Barem ne puno.  Većina studija je pokazala da i pijenje punomasnog mlijeka poboljšava razinu kolesterola – iako ne baš onoliko koliko pijenje nemasnog mlijeka. Postoji i iznimka: Danski istraživači su otkrili da su muškarci koji su konzumirali prehranu bogatu punomasnim mlijekom imali malo povišenje LDL kolesterola. No treba napomenuti da su oni pili šest šalica mlijeka dnevno, što je jako puno. A čak i tada razina triglicerida – koji su “zaslužni” za srčane bolesti – smanjila se za 22 posto. Dakle, pijete li dvije ili tri šalice mlijeka dnevno – bilo da se radi o obranom ili punomasnom mlijeku, smanjujete  rizik od srčanog ili moždanog udara.
   


   
   


   
 žena.hr 

Prava istina o mlijeku - lijek ili otrov?

<para>Gripa je stigla i u Hrvatsku, i kao i svake zime, za sobom nosi veće ili manje epidemije koje je vrlo teško predvidjeti. I dok je gripa određenim razdobljima povijesti kao i neke druge zarazne bolesti odnosila milijune života, današnji stil života, razvoj lijekova te zdravstvena skrb omogućili su da ona ima kobne posljedice za vrlo mali broj populacije, i to ponajprije za osobe koje već pate od određenih teških i kroničnih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mediji i ove godine svakodnevno govore o gripi tipa A (H1N1), koja je nastala rekombinacijom više virusa gripe u organizmu svinje, a koja se vrlo brzo proširila po cijelom svijetu. Mnogi su ju ljudi preboljeli, a da niti ne znaju. S druge strane, na žalost, svake godine od bilo koje vrste gripe u Hrvatskoj umre određeni broj ljudi, ali samo zbog dodatnih komplikacija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što je najvažnije znati da nema lijeka protiv gripe. Cjepivo može i ne mora djelovati. Naime, neki organizmi niti nakon cijepljenja neće razviti imunitet ili cjepivo neće djelovati ako se radi o nekom novom mutiranom obliku gripe protiv koje se niste cijepili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mutacije su normalna pojava kod virusa gripe i događaju se svakih nekoliko godina. Dakle, kada obolite od gripe, morate biti svjesni da vam liječnik neće prepisati antibiotike, jer oni ne djeluju na virusna oboljenja kao što je gripa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inkubacija gripe traje do tri dana, najčešće i manje, a simptomi započinju vrlo naglo, s povišenom temperaturom, čak do 40oC u prva tri dana. Osim toga, simptomi gripe su jaka glavobolja, malaksalost, bol u mišićima, mučnina, povraćanje, proljev. Tek nakon dva do tri dana javlja se grlobolja, kašalj, curenje nosa, te promuklost. Gripa traje između četiri (lakši simptomi) i šest dana (teži simptomi). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što nikako ne smijete zanemariti da kada dobijete gripu, morate strogo mirovati, jer ona vrlo lako može izazvati brojne zdravstvene komplikacije, a jedna od najčešćih je upala pluća. U principu zbog gripe nije potrebna posjeta liječniku, ali ako bolujete od neke kronične bolesti, ipak potražite savjet liječnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, nikako nemojte zanemariti da ste vi isto tako zarazni za druge ljude, pa ograničite kontakte sa svim osobama, posebno članovima obitelji s kojima živite. Preporučamo da za vrijeme gripe, ako je moguće spavate sami u krevetu i sami u prostoriji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c5317148-35be-11eb-8f15-0242ac130049" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nema lijeka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo već spomenuli, protiv gripe nema lijeka, nju vaše vlastito tijelo jednostavno mora preboljeti. Kako biste što brže ozdravili, morate sami sebi pomoći. Prvenstveno, temperaturu višu od 38oC potrebno je snižavati tabletama za snižavanje tjelesne temperature, i/ili pak kupkama u hladnoj vodi i hladnim oblozima.Nemojte piti više od preporučene doze tableta za snižavanje temperature, jer vrlo lako može doći do predoziranja, što vam može zadati još dodatne komplikacije. Upravo zato, kombinirajte ove dvije solucije, tablete i hladne kupke/obloge. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerovali ili ne, odlazak s mokrim čarapama na počinak može vam sniziti temperaturu, jer djeluje na način da privlači krv u stopala, čime se povećavam cirkulacija krvi. Evo, kako to izvesti. Zagrijte noge u što toplijoj vodi, zatim preko njih navucite tanke mokre, ali dobro ocijeđene čarape, a preko njih suhe debele vunene čarape. Mokre čarape ujutro bi trebale biti suhe, a vi biste se trebali osjećati bolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Borba protiv gripe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog visoke temperature, pijte čim više tekućine kako ne biste dehidrirali. Posebno preporučamo čaj od bazge, no bilo koji čaj koji popijte kao topli napitak je dobrodošao. Počnite uzimati veće količine vitamina C, koje možete kupiti u ljekarni, a preporučena doza je 1000 mg dnevno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikako nemojte zaboraviti uzimati pravilne dnevne doze ehinacee (800 mg) koja će vam pomoći u obnovi imuniteta. Možete ju kupiti u obliku kapsula ili kapi. Kanadska žutika je druga biljka koja poboljšava imunitet organizma, te ako ju uzimate u kombinaciji s ehinaceom, vaš organizam će imati dobre pomagače u borbi protiv virusa gripe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Brži oporavak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dokazano je da tinktura bobica bazge olakšava oporavak od gripe, što nikako ne treba zanemariti. Istraživanja su pokazala da između 20 i 30 kapi, četiri puta na dan u tri dana može i za nekoliko dana skratiti oporavak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za vrijeme gripe jedite čim više laganije hrane, posebno voće i povrće, koje je puno vitamina, te domaću juhu koja će vas dodatno okrijepiti, te vam dati sve potrebne nutritivne sastojke. Pijte limunadu ili samo sišite sok od limuna, jer kiselina će vam pomoći u upali grla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tu je i med kojeg konzumirajte u što većim količinama, bilo samog, bilo u čaju, limunadi, pa čak ga možete pomiješati sa malom količinom alkoholnog pića i popiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d1c8e3a0-35be-11eb-b929-0242ac130049" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako možete podnijeti okus svježeg češnjaka u ustima, stavite jedan češanj u usta, te udišite njegove pare kroz nos. No, možete ga jednostavno iskosati i progutati. Postoji mogućnost kupnje kapsula češnjaka u ljekarni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inhalirajte se nekoliko puta na dan, jer para će vam razbistriti glavu, pomoći u disanju i ublažiti bolno grlo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nikako nemojte zaboraviti ovlaživanje sobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Alternative<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oscillococcinum je homeopatski pripravak koji možete kupiti u nekim ljekarnama i prodavaonicama zdrave hrane. No, ključno je da uzmete prvu dozu unutar 24 sata. Pakira se u bočicama i svakih šest sati uzima se po jedna. Drugi manje poznati pripravak je N-acetilicistein (NAC), koji je oblik aminokiseline cisteina, a pomaže u razrjeđivanju sluzi i ublažava simptome gripe. Ti puta na dan uzmite dozu od 600 mg. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Gripa je stigla, a kako ju liječiti? Kada obolite od gripe, morate biti svjesni da vam liječnik neće prepisati antibiotike, jer oni ne djeluju na virusna oboljenja kao što je gripa Gripa je stigla i u Hrvatsku, i kao i svake zime, za sobom nosi veće ili manje epidemije koje je vrlo teško predvidjeti. I dok je gripa određenim razdobljima povijesti kao i neke druge zarazne bolesti odnosila milijune života, današnji stil života, razvoj lijekova te zdravstvena skrb omogućili su da ona ima kobne posljedice za vrlo mali broj populacije, i to ponajprije za osobe koje već pate od određenih teških i kroničnih bolesti. 
   Mediji i ove godine svakodnevno govore o gripi tipa A (H1N1), koja je nastala rekombinacijom više virusa gripe u organizmu svinje, a koja se vrlo brzo proširila po cijelom svijetu. Mnogi su ju ljudi preboljeli, a da niti ne znaju. S druge strane, na žalost, svake godine od bilo koje vrste gripe u Hrvatskoj umre određeni broj ljudi, ali samo zbog dodatnih komplikacija. 
   Simptomi
   Ono što je najvažnije znati da nema lijeka protiv gripe. Cjepivo može i ne mora djelovati. Naime, neki organizmi niti nakon cijepljenja neće razviti imunitet ili cjepivo neće djelovati ako se radi o nekom novom mutiranom obliku gripe protiv koje se niste cijepili. 
   Mutacije su normalna pojava kod virusa gripe i događaju se svakih nekoliko godina. Dakle, kada obolite od gripe, morate biti svjesni da vam liječnik neće prepisati antibiotike, jer oni ne djeluju na virusna oboljenja kao što je gripa. Inkubacija gripe traje do tri dana, najčešće i manje, a simptomi započinju vrlo naglo, s povišenom temperaturom, čak do 40oC u prva tri dana. Osim toga, simptomi gripe su jaka glavobolja, malaksalost, bol u mišićima, mučnina, povraćanje, proljev. Tek nakon dva do tri dana javlja se grlobolja, kašalj, curenje nosa, te promuklost. Gripa traje između četiri (lakši simptomi) i šest dana (teži simptomi). 
   Ono što nikako ne smijete zanemariti da kada dobijete gripu, morate strogo mirovati, jer ona vrlo lako može izazvati brojne zdravstvene komplikacije, a jedna od najčešćih je upala pluća. U principu zbog gripe nije potrebna posjeta liječniku, ali ako bolujete od neke kronične bolesti, ipak potražite savjet liječnika. 
   Također, nikako nemojte zanemariti da ste vi isto tako zarazni za druge ljude, pa ograničite kontakte sa svim osobama, posebno članovima obitelji s kojima živite. Preporučamo da za vrijeme gripe, ako je moguće spavate sami u krevetu i sami u prostoriji. 
   
   


   
   


   
   Nema lijeka
   Kao što smo već spomenuli, protiv gripe nema lijeka, nju vaše vlastito tijelo jednostavno mora preboljeti. Kako biste što brže ozdravili, morate sami sebi pomoći. Prvenstveno, temperaturu višu od 38oC potrebno je snižavati tabletama za snižavanje tjelesne temperature, i/ili pak kupkama u hladnoj vodi i hladnim oblozima.Nemojte piti više od preporučene doze tableta za snižavanje temperature, jer vrlo lako može doći do predoziranja, što vam može zadati još dodatne komplikacije. Upravo zato, kombinirajte ove dvije solucije, tablete i hladne kupke/obloge. 
   Vjerovali ili ne, odlazak s mokrim čarapama na počinak može vam sniziti temperaturu, jer djeluje na način da privlači krv u stopala, čime se povećavam cirkulacija krvi. Evo, kako to izvesti. Zagrijte noge u što toplijoj vodi, zatim preko njih navucite tanke mokre, ali dobro ocijeđene čarape, a preko njih suhe debele vunene čarape. Mokre čarape ujutro bi trebale biti suhe, a vi biste se trebali osjećati bolje. 
   
   Borba protiv gripe
   Zbog visoke temperature, pijte čim više tekućine kako ne biste dehidrirali. Posebno preporučamo čaj od bazge, no bilo koji čaj koji popijte kao topli napitak je dobrodošao. Počnite uzimati veće količine vitamina C, koje možete kupiti u ljekarni, a preporučena doza je 1000 mg dnevno. 
   Nikako nemojte zaboraviti uzimati pravilne dnevne doze ehinacee (800 mg) koja će vam pomoći u obnovi imuniteta. Možete ju kupiti u obliku kapsula ili kapi. Kanadska žutika je druga biljka koja poboljšava imunitet organizma, te ako ju uzimate u kombinaciji s ehinaceom, vaš organizam će imati dobre pomagače u borbi protiv virusa gripe. 
   
   Brži oporavak
   Dokazano je da tinktura bobica bazge olakšava oporavak od gripe, što nikako ne treba zanemariti. Istraživanja su pokazala da između 20 i 30 kapi, četiri puta na dan u tri dana može i za nekoliko dana skratiti oporavak. 
   Za vrijeme gripe jedite čim više laganije hrane, posebno voće i povrće, koje je puno vitamina, te domaću juhu koja će vas dodatno okrijepiti, te vam dati sve potrebne nutritivne sastojke. Pijte limunadu ili samo sišite sok od limuna, jer kiselina će vam pomoći u upali grla. 
   Tu je i med kojeg konzumirajte u što većim količinama, bilo samog, bilo u čaju, limunadi, pa čak ga možete pomiješati sa malom količinom alkoholnog pića i popiti. 
   
   


   
   


   
   Ako možete podnijeti okus svježeg češnjaka u ustima, stavite jedan češanj u usta, te udišite njegove pare kroz nos. No, možete ga jednostavno iskosati i progutati. Postoji mogućnost kupnje kapsula češnjaka u ljekarni.
   Inhalirajte se nekoliko puta na dan, jer para će vam razbistriti glavu, pomoći u disanju i ublažiti bolno grlo. 
   Nikako nemojte zaboraviti ovlaživanje sobe. 
   
   Alternative
   Oscillococcinum je homeopatski pripravak koji možete kupiti u nekim ljekarnama i prodavaonicama zdrave hrane. No, ključno je da uzmete prvu dozu unutar 24 sata. Pakira se u bočicama i svakih šest sati uzima se po jedna. Drugi manje poznati pripravak je N-acetilicistein (NAC), koji je oblik aminokiseline cisteina, a pomaže u razrjeđivanju sluzi i ublažava simptome gripe. Ti puta na dan uzmite dozu od 600 mg. 

(vam)


   
 Va.M. 

Gripa je stigla, a kako ju liječiti?

<para>Zima je i vrijeme zimskih aktivnosti. Skijanjem, bordanjem, sanjkanjem i drugim aktivnosti bave se prema svojim sklonostima i fizičkoj spremi  praktično sve generacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni koji imaju dioptriju nailaze na različite probleme u svom pokušaju bavljenja zimskim aktivnostima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naočale su najveći problem. Zahuču se pri prijelazu iz hladnog u toplo, kližu na nosu, kiša i snijeg na staklima smanjuju vidljivost, a kod većih dioptrija vidno polje završava rubom naočala.. Zbog toga mnogi, a naročito žene pribjegavaju nošenju kontaktnih leća koje daju široko vidno polje i omogućuju nošenje zaštitnih naočala preko leća. Mnogi kombiniraju nošenje dioptrijskih naočala s povremenim nošenjem kontaktnim lećama pogotovo u slučaju bavljenja sportskim aktivnostima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U takvim situacijama najpopularnije su jednodnevne meke kontaktne leće, koje osim što osiguravaju jasan vid, praktične su, jer se navečer bacaju i nema brige oko higijene takvih leća. Mnogi mlađi nosioci naočala nakon što isprobaju kontaktne leće ne žele se više vratiti na nošenje naočala, jer su najednom dobili jasan vid bez naočala na nosu. Imaju široko vidno polje, te ugodnost nošenja, jer je moderna meka kontaktna leća izrađena od silikon hidrogel materijala koji osigurava i ugodu nošenja i zdravlje očiju zbog visoke propusnosti takvih materijala za kisik. Na taj način rožnica je opskrbljena kisikom gotovo kao kod nošenja naočala, pa je to dodatni faktor za odluku o nošenju kontaktnih leća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas se u svijetu preferiraju leće koje se nose na dnevnoj osnovi, ali se relativno brzo bacaju. To su jednodenevne, dvotjedne ili mjesečne kontaktne leće. Sve druge leće se polako napuštaju, jer mogu uzrokovati alergije i upale očiju, kao i kronično suho oko. Oni koje se pridržavaju pravila o nošenju kontaktnih leća, a u što će ih uputiti svaki oftalmolog koji se bavi kontaktnim lećama, mogu godinama s uspjehom nositi kontaktnu leću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak, stalna je želja svakog čovjeka koji ima dioptriju da se trajno riješi i naočala i kontaktnih leća kao pomagala bez kojih inače nije moguć dobar vid. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas se već rutinski primjenjuje metoda laserskog skidanja dioptrije, a najčešća je LASIK ili PRK metoda. Skidanje dioptrije LASIKom posebno je popularno, jer je metoda bezbolna, sigurna, kratko traje zahvat, a mogu se u istoj operaciji operirati oba oka. Oporavak je vrlo brz, a povratak svakodnevnim aktivnostima u pravilu već za nekoliko dana. Treba ipak naglasiti  da je suhoća očiju relativno česta poslije LASIKA, a naročito je naglašena u onih koji su već imali suho oko prije operacije ( npr. nosioci kontaktnih leća ) Idealna dob za ovu operaciju je od 20. godine života do 45., ali dioptrija mora biti stabilna barem godinu dana. Nisu pogodni kandidati koji boluju od keratokonusa, bolesti vezivnog tkiva, neregulirane šećerne bolesti, trudnice ili one koje doje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Danas je u svijetu već operirano preko 35 milijuna ljudi laserskim skidanjem dioptrije,a kako se metoda koristi već preko 20 godina, poznate su moguće nuspojave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moguće je operirati i starije osobe do 60. godine života, no njima treba objasniti da se poslije 40. godine života javlja tzv.staračka dalekovidnot koja se još uvijek laserom ne može uspješno liječiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Staračka dalekovidnost proces je starenja oka i polako napreduje do 60. godine života. Osobe koje imaju oko 60. godine života trebaju pregledati očnu leću, jer se u tom slučaju može javiti i zamućenje očne  leće ili katarakta, pa bi se operacijom katarakte riješila i zamućena leća i odstranila postojeća dioptrija na daljinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Operacija sive mrene (katarakta), također je oblik refraktivne kirurgije prilikom  koje je izračunom jakosti umjetne leće koja se ugrađuje u oko moguće odstraniti  i postojeću dioptriju. Zato se u starijoj životnoj dobi preferira ultrazvučna operacija sive mrene za skidanje i dioptrije , a ne LASIK.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zato, ukoliko imate kratkovidnost do -10,0 ili dalekovidnost do +5,0  ili ako postoji astigmetizam do 4,0 dioptrije, možda je LASIK ili PRK upravo prava metoda korekcije dioptrije za vas. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pri izboru operatera saznajte njegovo iskustvo i broj operiranih pacijenata, te tehnologiju koja se koristi, jer o tome u najvećem dijelu ovisi i uspjeh operacijskog zahvata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Dr.sc.  Nadežda Bilić, oftalmolog, refraktivni kirurg<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poliklinika Bilić Vision, Zagreb, Ksaverska cesta 45<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.bilicvision.hr">www.bilicvision.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Skijanje i Lasik Najčešći problemi s kojima se susreću ljudi s dioptrijom tijekom zimskih aktivnosti Zima je i vrijeme zimskih aktivnosti. Skijanjem, bordanjem, sanjkanjem i drugim aktivnosti bave se prema svojim sklonostima i fizičkoj spremi  praktično sve generacije. Oni koji imaju dioptriju nailaze na različite probleme u svom pokušaju bavljenja zimskim aktivnostima. Naočale su najveći problem. Zahuču se pri prijelazu iz hladnog u toplo, kližu na nosu, kiša i snijeg na staklima smanjuju vidljivost, a kod većih dioptrija vidno polje završava rubom naočala.. Zbog toga mnogi, a naročito žene pribjegavaju nošenju kontaktnih leća koje daju široko vidno polje i omogućuju nošenje zaštitnih naočala preko leća. Mnogi kombiniraju nošenje dioptrijskih naočala s povremenim nošenjem kontaktnim lećama pogotovo u slučaju bavljenja sportskim aktivnostima. 
   U takvim situacijama najpopularnije su jednodnevne meke kontaktne leće, koje osim što osiguravaju jasan vid, praktične su, jer se navečer bacaju i nema brige oko higijene takvih leća. Mnogi mlađi nosioci naočala nakon što isprobaju kontaktne leće ne žele se više vratiti na nošenje naočala, jer su najednom dobili jasan vid bez naočala na nosu. Imaju široko vidno polje, te ugodnost nošenja, jer je moderna meka kontaktna leća izrađena od silikon hidrogel materijala koji osigurava i ugodu nošenja i zdravlje očiju zbog visoke propusnosti takvih materijala za kisik. Na taj način rožnica je opskrbljena kisikom gotovo kao kod nošenja naočala, pa je to dodatni faktor za odluku o nošenju kontaktnih leća. 
   Danas se u svijetu preferiraju leće koje se nose na dnevnoj osnovi, ali se relativno brzo bacaju. To su jednodenevne, dvotjedne ili mjesečne kontaktne leće. Sve druge leće se polako napuštaju, jer mogu uzrokovati alergije i upale očiju, kao i kronično suho oko. Oni koje se pridržavaju pravila o nošenju kontaktnih leća, a u što će ih uputiti svaki oftalmolog koji se bavi kontaktnim lećama, mogu godinama s uspjehom nositi kontaktnu leću.Ipak, stalna je želja svakog čovjeka koji ima dioptriju da se trajno riješi i naočala i kontaktnih leća kao pomagala bez kojih inače nije moguć dobar vid. 
   Danas se već rutinski primjenjuje metoda laserskog skidanja dioptrije, a najčešća je LASIK ili PRK metoda. Skidanje dioptrije LASIKom posebno je popularno, jer je metoda bezbolna, sigurna, kratko traje zahvat, a mogu se u istoj operaciji operirati oba oka. Oporavak je vrlo brz, a povratak svakodnevnim aktivnostima u pravilu već za nekoliko dana. Treba ipak naglasiti  da je suhoća očiju relativno česta poslije LASIKA, a naročito je naglašena u onih koji su već imali suho oko prije operacije ( npr. nosioci kontaktnih leća ) Idealna dob za ovu operaciju je od 20. godine života do 45., ali dioptrija mora biti stabilna barem godinu dana. Nisu pogodni kandidati koji boluju od keratokonusa, bolesti vezivnog tkiva, neregulirane šećerne bolesti, trudnice ili one koje doje.
   Danas je u svijetu već operirano preko 35 milijuna ljudi laserskim skidanjem dioptrije,a kako se metoda koristi već preko 20 godina, poznate su moguće nuspojave.
   Moguće je operirati i starije osobe do 60. godine života, no njima treba objasniti da se poslije 40. godine života javlja tzv.staračka dalekovidnot koja se još uvijek laserom ne može uspješno liječiti. 
   Staračka dalekovidnost proces je starenja oka i polako napreduje do 60. godine života. Osobe koje imaju oko 60. godine života trebaju pregledati očnu leću, jer se u tom slučaju može javiti i zamućenje očne  leće ili katarakta, pa bi se operacijom katarakte riješila i zamućena leća i odstranila postojeća dioptrija na daljinu. 
   Operacija sive mrene (katarakta), također je oblik refraktivne kirurgije prilikom  koje je izračunom jakosti umjetne leće koja se ugrađuje u oko moguće odstraniti  i postojeću dioptriju. Zato se u starijoj životnoj dobi preferira ultrazvučna operacija sive mrene za skidanje i dioptrije , a ne LASIK.
   Zato, ukoliko imate kratkovidnost do -10,0 ili dalekovidnost do +5,0  ili ako postoji astigmetizam do 4,0 dioptrije, možda je LASIK ili PRK upravo prava metoda korekcije dioptrije za vas. Pri izboru operatera saznajte njegovo iskustvo i broj operiranih pacijenata, te tehnologiju koja se koristi, jer o tome u najvećem dijelu ovisi i uspjeh operacijskog zahvata.
   

Dr.sc.  Nadežda Bilić, oftalmolog, refraktivni kirurgPoliklinika Bilić Vision, Zagreb, Ksaverska cesta 45
   www.bilicvision.hr
   


   
 žena.hr 

Skijanje i Lasik

<para>Opušta, umiruje, njeguje kožu, potiče cirkulaciju, jača imunitet, eliminira stres, sve su to učinci saune, koja je upravo sada idealno i nadasve toplo, bolje rečeno vruće mjesto za bijeg od zime i hladnoće. Osim opuštajućeg, sauna ima i ljekovite učinke na naše tijelo i kožu, pa se odlazak u saunu preporučuje kod prvih znakova prehlade, jer znojenje potiče izbacivanje toksina, te pridonosi boljoj otpornosti organizma na bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pogodna je za svaki tip kože<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Česta je dvojba trebaju li u saunu ići osobe koje imaju suhu, odnosno masnu kožu. "Svaka sauna odgovara svakome tipu kože. Dobrobit znojenja u svrhu čišćenja organizma poznata je već tisućama godina, a potiče prirodni obrambeni mehanizam, cirkulaciju i metabolizam.Sauniranje i  detoksikacija, izbacivanje štetnih tvari, te čišćenje organizma i same kože ubrzava izmjenu tvari u organizmu", kaže Natalija Vulje, voditeljica Aspa wellness centra Hotela Antunović Zagreb. Savjetuje i kako nakon boravka u sauni treba piti tekućinu, da bi se nadoknadilo izgubljeno. Ne preporučuju se nikakve sportske aktivnosti i nagla naprezanja. Preporuka je nakon aktivnosti ići u saunu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako koristiti saunu na pravilan način<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerujemo da će vam dobro doći nekoliko stručnih savjeta o ispravnom korištenju saune. Pogotovo ako još niste zakoračili u to posebno carstvo u kojem osim odmora i opuštanja možete puno učiniti i za jačanje obrambene sposobnosti organizma,  te tako odlaskom u saunu preduhitriti viroze, prehlade i ostale zdravstvene tegobe, koje su izražene u zimskim mjesecima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao općenita pravila kod upotrebe saune N.Vulje navodi: "Pri ulasku u saunu opustite se i zauzmite sjedeći ili ležeći položaj. Ukoliko osjetite bilo kakvu nelagodu ili slabost za vrijeme korištenja saune odmah napustite kabinu. Predlaže se da u zadnje 2 do 3 minute upotrebe saune promijenite položaj u sjedeći, potom napustite kabinu i udišete svježi zrak izvan kabine. Nakon toga je trenutak za osvježenje pod tušem. Poslije toga se preporuča odmor uz sjedenje na toploj klupi ili lagani hod. Ako se osjećate dobro, ako ste se dobro ohladili i ako želite još uživati u sauni, ponovite proceduru i korištenje saune drugi i treći puta".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="22e58b4a-35be-11eb-9675-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Finska ili turska sauna?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovisno o temperaturi zraka, te o postotku vlage, razlikuju se dva osnovna tipa saune, finska i turska. Od naše sugovornice doznali smo koje su im glavne značajke, kakve učinke imaju na kožu, te koliko dugo se preporučuje boraviti u sauni: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Finska sauna (90°C) - Prvo se istuširajte i dobro osušite. Uobičajeno trajanje korištenja saune iznosi 8-12 minuta, a 15 minuta je maksimum. Da bi poboljšali ugođaj korištenja saune dolijte malo vode na vrelo kamenje. Voda kojom ste zalili vruće kamenje isparava i donosi dobro vašim respiratornim organima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Parna kupelj (45°C) - poznatija kao turska sauna, najblaža je po temperaturi i po pari koje ima 100 posto. Prvo se istuširajte i dobro osušite. Uobičajeno trajanje korištenja saune iznosi 20 minuta. Dodavanjem eteričnih ulja u paru postiže se bolje opuštanje duha i tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biofinska sauna (60oC) - Količina vlage je oko 55 posto  te predstavlja posebno nježnu i ugodnu klimu za opuštanje i osjećaj ugode. Korištenje biofinske saune je iznimno dobro za čišćenje organizma i kože. Prvo se istuširajte i dobro osušite. U bio sauni možete uživati do 20 minuta. Za vrijeme korištenja biofinske saune opustite se, sjednite ili legnite", objašnjava Natalija Vulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste izabrali u kojoj od ovih tipova saune želite provesti opuštajuće trenutke, te osloboditi se stresa i napetosti, raspitali smo se i za cijene njihova korištenja u Aspa Wellness centru Hotela Antunović. Trajanje od 1 sata, koje uključuje bazen, whirpool, korištenje finske saune, bio finske saune i parne kupelji, trim kabineta, sunčane livade iznosi 100 kuna. Za dva sata cijena je  150 kn, a trosatno korištenje košta 200 kuna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Finska (sauna) nije tako daleko Odlazak u saunu pridonosi boljoj otpornosti organizma na bolesti Opušta, umiruje, njeguje kožu, potiče cirkulaciju, jača imunitet, eliminira stres, sve su to učinci saune, koja je upravo sada idealno i nadasve toplo, bolje rečeno vruće mjesto za bijeg od zime i hladnoće. Osim opuštajućeg, sauna ima i ljekovite učinke na naše tijelo i kožu, pa se odlazak u saunu preporučuje kod prvih znakova prehlade, jer znojenje potiče izbacivanje toksina, te pridonosi boljoj otpornosti organizma na bolesti. 
   Pogodna je za svaki tip kože
   Česta je dvojba trebaju li u saunu ići osobe koje imaju suhu, odnosno masnu kožu. "Svaka sauna odgovara svakome tipu kože. Dobrobit znojenja u svrhu čišćenja organizma poznata je već tisućama godina, a potiče prirodni obrambeni mehanizam, cirkulaciju i metabolizam.Sauniranje i  detoksikacija, izbacivanje štetnih tvari, te čišćenje organizma i same kože ubrzava izmjenu tvari u organizmu", kaže Natalija Vulje, voditeljica Aspa wellness centra Hotela Antunović Zagreb. Savjetuje i kako nakon boravka u sauni treba piti tekućinu, da bi se nadoknadilo izgubljeno. Ne preporučuju se nikakve sportske aktivnosti i nagla naprezanja. Preporuka je nakon aktivnosti ići u saunu.
   Kako koristiti saunu na pravilan način
   Vjerujemo da će vam dobro doći nekoliko stručnih savjeta o ispravnom korištenju saune. Pogotovo ako još niste zakoračili u to posebno carstvo u kojem osim odmora i opuštanja možete puno učiniti i za jačanje obrambene sposobnosti organizma,  te tako odlaskom u saunu preduhitriti viroze, prehlade i ostale zdravstvene tegobe, koje su izražene u zimskim mjesecima. 
   Kao općenita pravila kod upotrebe saune N.Vulje navodi: "Pri ulasku u saunu opustite se i zauzmite sjedeći ili ležeći položaj. Ukoliko osjetite bilo kakvu nelagodu ili slabost za vrijeme korištenja saune odmah napustite kabinu. Predlaže se da u zadnje 2 do 3 minute upotrebe saune promijenite položaj u sjedeći, potom napustite kabinu i udišete svježi zrak izvan kabine. Nakon toga je trenutak za osvježenje pod tušem. Poslije toga se preporuča odmor uz sjedenje na toploj klupi ili lagani hod. Ako se osjećate dobro, ako ste se dobro ohladili i ako želite još uživati u sauni, ponovite proceduru i korištenje saune drugi i treći puta".
   
   


   
   


   
   Finska ili turska sauna?
   Ovisno o temperaturi zraka, te o postotku vlage, razlikuju se dva osnovna tipa saune, finska i turska. Od naše sugovornice doznali smo koje su im glavne značajke, kakve učinke imaju na kožu, te koliko dugo se preporučuje boraviti u sauni: 
   Finska sauna (90°C) - Prvo se istuširajte i dobro osušite. Uobičajeno trajanje korištenja saune iznosi 8-12 minuta, a 15 minuta je maksimum. Da bi poboljšali ugođaj korištenja saune dolijte malo vode na vrelo kamenje. Voda kojom ste zalili vruće kamenje isparava i donosi dobro vašim respiratornim organima.
   Parna kupelj (45°C) - poznatija kao turska sauna, najblaža je po temperaturi i po pari koje ima 100 posto. Prvo se istuširajte i dobro osušite. Uobičajeno trajanje korištenja saune iznosi 20 minuta. Dodavanjem eteričnih ulja u paru postiže se bolje opuštanje duha i tijela.
   Biofinska sauna (60oC) - Količina vlage je oko 55 posto  te predstavlja posebno nježnu i ugodnu klimu za opuštanje i osjećaj ugode. Korištenje biofinske saune je iznimno dobro za čišćenje organizma i kože. Prvo se istuširajte i dobro osušite. U bio sauni možete uživati do 20 minuta. Za vrijeme korištenja biofinske saune opustite se, sjednite ili legnite", objašnjava Natalija Vulje.
   Ako ste izabrali u kojoj od ovih tipova saune želite provesti opuštajuće trenutke, te osloboditi se stresa i napetosti, raspitali smo se i za cijene njihova korištenja u Aspa Wellness centru Hotela Antunović. Trajanje od 1 sata, koje uključuje bazen, whirpool, korištenje finske saune, bio finske saune i parne kupelji, trim kabineta, sunčane livade iznosi 100 kuna. Za dva sata cijena je  150 kn, a trosatno korištenje košta 200 kuna. 

(M.G.)


   
 M.G. 

Finska (sauna) nije tako daleko

<para>Iako vas je naslov vjerojatno nagnao na to da pomislite kako se u članku zapravo radi o kakvoj metafori, u krivu ste. Tema članka zaista je ispijanje iz tuđe čaše. Ovdje neće biti pisano o raznoraznim bolestima i definicijama, već nešto sasvim osnovno što bi svaka žena trebala imati na umu prije nego što pije iz tuđe čaše, koristi tuđu kozmetiku i dopušta drugima da rade isto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ispijanje alkohola/vode/ zapravo bilo čega iz iste flaše ili čaše zaista nije higijenski, i iako mi osobno ne bi nikada tražili kolegicu s posla da nam da 'guc' vode iz iste bočice iz koje ona pije, nama se nerijetko događa da nas to isto traže, ili nam se barem dogodilo dok smo bili mlađi. Možda smo i sami još u srednjoj ili osnovnoj školi zamolili kolegicu ili prijateljicu da popijemo nešto iz njene čaše, dok smo sada, kad smo već malo stariji, već puno bolje upoznati sa svim mogućnostima zaraze, bakterija, bolesti i ostalim prenosnicima koji se transportiraju korištenjem nečije osobne higijene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nažalost, nekim osobama to nije dobro objašnjeno ili jednostavno ignoriraju činjenicu da drugima to smeta te nas dovode u neugodnu situaciju tražeći ispijanje iz iste čaše kao da je to nešto sasvim normalno. Bez obzira kakvo naše mišljenje o tom bilo, sigurno nam nije predrago da netko pije vodu iz naše bočice i još kasnije prljavom rukom obriše otvor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko se pronalazite u opisanom dijelu i ne smatrate se osobom kojoj bi to smetalo, pokušajte se ipak postaviti u poziciju osobe kojoj je osobna higijena važna. Isto vrijedi i za ruževe, sjajila, puder i ostalu kozmetiku u koju je uključena osobna higijena. Naime, mnogima nije lako kada se nađu u toj situaciji i kada neka draga osoba zatraži korištenje nečeg što je osobno i što se tiče osobne higijene malo nas će reći 'ne' na prijateljičino pitanje ''mogu probat?''. Neke osobe jednostavno neće prerasti tu fazu i s time se moramo pomiriti, i ne govorim sada o tome kao da sam zadrti hipohondar, već pokušavam objasniti kako korištenje tuđe kozmetike nije nimalo higijenski i većini ljudi zaista smeta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="78a3768c-35be-11eb-a415-0242ac130047" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko ste već navikli isprobavat tuđu kozmetiku, maskare, olovke, pudere ili ruževe, budite fer prema vlasniku i prije korištenja barem operite ruke i umjesto na lice, ruž isprobajte na gornjem dijelu ruke ili maramici. Na kraju krajeva bez obzira koliko neka osoba bila dobra prijateljica ili fizički lijepo izgledala, ne mora značiti da je u potpunosti zdrava. Takve osobe često se izvlače na to da nikad nisu imale ili nisu znale da imaju herpes, mononukleozu ili nešto slično (pa zato smatraju da nije problem piti iz naše bočice), a dobro znamo da neke osobe mogu biti samo prijenosnici herpesa ili drugih virusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zapitajte sami sebe biste li, ukoliko za vrijeme šetnje nađete ruž na cesti, podigli i koristili ga ili biste ga zaobišli s mišlju ''tko zna čiji je, tko ga je koristio sve i kakve li sve bakterije sadrži''. Iako ja možda spadam među žene koje će zaobići ruž i nastaviti svojim putem, pretpostavljam da postoje i one koje će ruž podići i bez grižnje savjesti i znanja ga koristiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poštujte druge i nemojte niti tražiti od njih da vam daju na korištenje tako osobne stvari, jer će mnogi ljudi radije izbjeći prijateljičine bakterije, bakterije s ruke, bakterije s rukava i tuđu slinu. Isto tako, nemojte dopustiti da se netko služi vašim osobnim stvarima i ne ustručavajte se odbiti bez obzira koliko vam osoba bila draga i koliko mislite da ćete ju povrijediti. Ukoliko dotična osoba nema toliko znanja i odgoja da upita smije li koristiti vaš balzam za usne, vi ste ti koji biste trebali biti uvrijeđeni, a ne ona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(Mim)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ispijanje iz tuđe čaše Korištenje tuđe kozmetike i ispijanje vode iz tuđe boce nije higijensko Iako vas je naslov vjerojatno nagnao na to da pomislite kako se u članku zapravo radi o kakvoj metafori, u krivu ste. Tema članka zaista je ispijanje iz tuđe čaše. Ovdje neće biti pisano o raznoraznim bolestima i definicijama, već nešto sasvim osnovno što bi svaka žena trebala imati na umu prije nego što pije iz tuđe čaše, koristi tuđu kozmetiku i dopušta drugima da rade isto.
   Ispijanje alkohola/vode/ zapravo bilo čega iz iste flaše ili čaše zaista nije higijenski, i iako mi osobno ne bi nikada tražili kolegicu s posla da nam da 'guc' vode iz iste bočice iz koje ona pije, nama se nerijetko događa da nas to isto traže, ili nam se barem dogodilo dok smo bili mlađi. Možda smo i sami još u srednjoj ili osnovnoj školi zamolili kolegicu ili prijateljicu da popijemo nešto iz njene čaše, dok smo sada, kad smo već malo stariji, već puno bolje upoznati sa svim mogućnostima zaraze, bakterija, bolesti i ostalim prenosnicima koji se transportiraju korištenjem nečije osobne higijene. 
   Nažalost, nekim osobama to nije dobro objašnjeno ili jednostavno ignoriraju činjenicu da drugima to smeta te nas dovode u neugodnu situaciju tražeći ispijanje iz iste čaše kao da je to nešto sasvim normalno. Bez obzira kakvo naše mišljenje o tom bilo, sigurno nam nije predrago da netko pije vodu iz naše bočice i još kasnije prljavom rukom obriše otvor.
   Ukoliko se pronalazite u opisanom dijelu i ne smatrate se osobom kojoj bi to smetalo, pokušajte se ipak postaviti u poziciju osobe kojoj je osobna higijena važna. Isto vrijedi i za ruževe, sjajila, puder i ostalu kozmetiku u koju je uključena osobna higijena. Naime, mnogima nije lako kada se nađu u toj situaciji i kada neka draga osoba zatraži korištenje nečeg što je osobno i što se tiče osobne higijene malo nas će reći 'ne' na prijateljičino pitanje ''mogu probat?''. Neke osobe jednostavno neće prerasti tu fazu i s time se moramo pomiriti, i ne govorim sada o tome kao da sam zadrti hipohondar, već pokušavam objasniti kako korištenje tuđe kozmetike nije nimalo higijenski i većini ljudi zaista smeta. 
   
   


   
   


   
   Ukoliko ste već navikli isprobavat tuđu kozmetiku, maskare, olovke, pudere ili ruževe, budite fer prema vlasniku i prije korištenja barem operite ruke i umjesto na lice, ruž isprobajte na gornjem dijelu ruke ili maramici. Na kraju krajeva bez obzira koliko neka osoba bila dobra prijateljica ili fizički lijepo izgledala, ne mora značiti da je u potpunosti zdrava. Takve osobe često se izvlače na to da nikad nisu imale ili nisu znale da imaju herpes, mononukleozu ili nešto slično (pa zato smatraju da nije problem piti iz naše bočice), a dobro znamo da neke osobe mogu biti samo prijenosnici herpesa ili drugih virusa.
   Zapitajte sami sebe biste li, ukoliko za vrijeme šetnje nađete ruž na cesti, podigli i koristili ga ili biste ga zaobišli s mišlju ''tko zna čiji je, tko ga je koristio sve i kakve li sve bakterije sadrži''. Iako ja možda spadam među žene koje će zaobići ruž i nastaviti svojim putem, pretpostavljam da postoje i one koje će ruž podići i bez grižnje savjesti i znanja ga koristiti. 
   Poštujte druge i nemojte niti tražiti od njih da vam daju na korištenje tako osobne stvari, jer će mnogi ljudi radije izbjeći prijateljičine bakterije, bakterije s ruke, bakterije s rukava i tuđu slinu. Isto tako, nemojte dopustiti da se netko služi vašim osobnim stvarima i ne ustručavajte se odbiti bez obzira koliko vam osoba bila draga i koliko mislite da ćete ju povrijediti. Ukoliko dotična osoba nema toliko znanja i odgoja da upita smije li koristiti vaš balzam za usne, vi ste ti koji biste trebali biti uvrijeđeni, a ne ona.

(Mim)
 žena.hr 

Ispijanje iz tuđe čaše

<para>Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu koje ga stalno dodaje i odstranjuje iz kostiju. Stručnjaci preporučuju unositi kalcij u organizam iz više izvora. Dnevna potreba za tim mineralom ovisi ponajprije o životnoj dobi. Kreće se od 800 mg za djecu, do 1200 mg za  mladež, te za trudnice i dojilje. Trudnice tih 1200 mg kalcija dnevno mogu uzeti i u mlijeku te mliječnim proizvodima, obično se računa da šalica mlijeka ima oko 300 mg kalcija. Kod trudnica je veća potreba za kalcijem, pa je nužno povećati njegov unos. U starijoj životnoj dobi, kao i kod osteoporoze preporuka obuhvaća dnevni unos od 1000 do 1500 mg kalcija na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od trudnoće do osteoporoze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne unosite li dovoljno kalcija u trudnoći, iz vaših će se zaliha, a to znači iz zubiju i kostiju, namiriti potrebe djeteta za tim važnim mineralom koji je nužan za njegov rast. Posljedice toga žene osjete tek kasnije, posebice nakon menopauze kada mnoge  zahvati osteoporoza, poremećaj gubitka koštane mase. Kod te sve raširenije bolesti smanjuje se gustoća kostiju uslijed čega kosti postaju porozne. Cijeli koštani sustav tako postaje lako lomljiv. Kako bi se to izbjeglo, treba već od najmlađe dobi voditi računa o načinu prehrane i pravilnom unosu kalcija. Također se ne smije zanemariti vitamin D, koji je potreban za pravilnu apsorpciju kalcija i ugrađivanje u kosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3173526e-35be-11eb-86bd-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gdje ga sve ima?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kalcija ima najviše u siru, mlijeku, jogurtu, sjemenkama sezama, tofuu, bademima, sjemenkama lana, zelenom lisnatom povrću (kelju, špinatu, salati...). Ima ga mnogo i u brazilskom orašćićima, ribi haringi, srdelama, rajčici, brokuli, suhi smokvama, lješnjacima, grahu... Kako bi se spriječila osteoporoza ženama se savjetuje da jedu hranu bogatu upravo kalcijem. Treba izbjegavati hranu koja ometa apsorpciju kalcija u organizmu, te pretjerane količine kofeina i alkohola.Važan je i odnos fosfora u namirnicama, jer prevelika količina fosfata smanjuje apsorpciju kalcija. Izvori fosfora su mlijeko i mliječni proizvodi, meso, riba, iznutrice, sušeno voće, mahunarke, šparoge.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravilan unos kalcija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se kontinuirano unosi premalo kalcija, ako je smanjena ili poremećena njegova apsorpcija u organizmu, te ako nije optimalan unos vitamina D, bez kojeg nema iskorištavanja kalcija iz hrane, veći je rizik pojave osteoporoze kod žena, posebice u starijoj dobi. Ako kalcija ne unosimo dovoljno, on će se oslobađati iz kostiju, a to kod djece i mladih može dovesti do usporenog rasta. Ključan je odgovarajući unos kalcija i u starijoj dobi kada se naša koštana masa smanjuje, a poveća rizik od osteoporoze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako niste sigurni unosite li dovoljno kalcija u svojoj prehrani, dovoljno će biti obogatiti jelovnik sirom, jogurtom ili kefirom. Prije spavanja popijte šalicu mlijeka, a za desert si priuštite orašaste plodove. Treba paziti na unos željeza i vitamina A, koje se ne preporuča uzimati istodobno s kalcijem, no, nemojte sami donositi odluke kada je riječ o dodacima prehrani, o uzimanju minerala  i vitamina savjetujte se sa liječnikom. Što se tiče kalcija, najbolje ga je uzimati kroz raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3bce3260-35be-11eb-818b-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zašto je (pogotovo ženama) važan kalcij? Već od najmlađe dobi potrebno je voditi računa o načinu prehrane i pravilnom unosu kalcija Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu koje ga stalno dodaje i odstranjuje iz kostiju. Stručnjaci preporučuju unositi kalcij u organizam iz više izvora. Dnevna potreba za tim mineralom ovisi ponajprije o životnoj dobi. Kreće se od 800 mg za djecu, do 1200 mg za  mladež, te za trudnice i dojilje. Trudnice tih 1200 mg kalcija dnevno mogu uzeti i u mlijeku te mliječnim proizvodima, obično se računa da šalica mlijeka ima oko 300 mg kalcija. Kod trudnica je veća potreba za kalcijem, pa je nužno povećati njegov unos. U starijoj životnoj dobi, kao i kod osteoporoze preporuka obuhvaća dnevni unos od 1000 do 1500 mg kalcija na dan. 
   
   Od trudnoće do osteoporoze
   Ne unosite li dovoljno kalcija u trudnoći, iz vaših će se zaliha, a to znači iz zubiju i kostiju, namiriti potrebe djeteta za tim važnim mineralom koji je nužan za njegov rast. Posljedice toga žene osjete tek kasnije, posebice nakon menopauze kada mnoge  zahvati osteoporoza, poremećaj gubitka koštane mase. Kod te sve raširenije bolesti smanjuje se gustoća kostiju uslijed čega kosti postaju porozne. Cijeli koštani sustav tako postaje lako lomljiv. Kako bi se to izbjeglo, treba već od najmlađe dobi voditi računa o načinu prehrane i pravilnom unosu kalcija. Također se ne smije zanemariti vitamin D, koji je potreban za pravilnu apsorpciju kalcija i ugrađivanje u kosti.
   
   


   
   


   
   Gdje ga sve ima?
   Kalcija ima najviše u siru, mlijeku, jogurtu, sjemenkama sezama, tofuu, bademima, sjemenkama lana, zelenom lisnatom povrću (kelju, špinatu, salati...). Ima ga mnogo i u brazilskom orašćićima, ribi haringi, srdelama, rajčici, brokuli, suhi smokvama, lješnjacima, grahu... Kako bi se spriječila osteoporoza ženama se savjetuje da jedu hranu bogatu upravo kalcijem. Treba izbjegavati hranu koja ometa apsorpciju kalcija u organizmu, te pretjerane količine kofeina i alkohola.Važan je i odnos fosfora u namirnicama, jer prevelika količina fosfata smanjuje apsorpciju kalcija. Izvori fosfora su mlijeko i mliječni proizvodi, meso, riba, iznutrice, sušeno voće, mahunarke, šparoge.  
   Pravilan unos kalcija
   Ako se kontinuirano unosi premalo kalcija, ako je smanjena ili poremećena njegova apsorpcija u organizmu, te ako nije optimalan unos vitamina D, bez kojeg nema iskorištavanja kalcija iz hrane, veći je rizik pojave osteoporoze kod žena, posebice u starijoj dobi. Ako kalcija ne unosimo dovoljno, on će se oslobađati iz kostiju, a to kod djece i mladih može dovesti do usporenog rasta. Ključan je odgovarajući unos kalcija i u starijoj dobi kada se naša koštana masa smanjuje, a poveća rizik od osteoporoze. 
   Ako niste sigurni unosite li dovoljno kalcija u svojoj prehrani, dovoljno će biti obogatiti jelovnik sirom, jogurtom ili kefirom. Prije spavanja popijte šalicu mlijeka, a za desert si priuštite orašaste plodove. Treba paziti na unos željeza i vitamina A, koje se ne preporuča uzimati istodobno s kalcijem, no, nemojte sami donositi odluke kada je riječ o dodacima prehrani, o uzimanju minerala  i vitamina savjetujte se sa liječnikom. Što se tiče kalcija, najbolje ga je uzimati kroz raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. 

(M.G.)


   


   
   


   
 M.G. 

Zašto je (pogotovo ženama) važan kalcij?

<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina ljudi, ako pije čajeve, pije ih po zimi, ponajprije kako bi se ugrijali. Na žalost, u tom slučaju zaboravljaju se ljekovita svojstva biljnih i voćnih čajeva, ili ih se samo sjetimo kada nas već uhvati neka bolest, prehlada, gripa. Naravno, i u tim trenucima, čaj može biti blagotvorni lijek, no njegovom redovitom konzumacijom, mogli bi izbjeći mnoge tegobe za koje nerijetko posjećujemo liječnike, a u biti bismo prirodnim i jednostavnim pripravcima poput čaja mogli postići čuda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj protiv prehlade i kašlja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada smo prehlađeni, nema boljeg napitka od čaja. U tom trenutku za bolno grlo, jaki kašalj i začepljeni nos i glavobolju, odgovarat će vam bilo koji čaj samo da je topli, a najbolji je čaj za upaljeno grlo je onaj od kadulje (žalfije) i sljeza, miloduh za kašalj, a macina trava za kašalj i začepljeni nos. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čajeve od kadulje, miloduha, macine trave, te cvijetova sljeza spravite tako da jednu do dvije žličice tih sušenih trava prelijete s dva decilitra vruće vode, te nakon 10-ak minuta procijedite, dodate med i popijete. Čaj od krojena sljeza kuhajte u vrućoj vodi 15 minuta, na laganoj vatri i nakon toga procijedite, stavite med i popijte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj protiv mučnine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možda nije najukusniji na svijetu, ali čaj od đumbira još od davno je poznat kao lijek protiv mučnine i ublažavanje žgaravice. Ovaj čaj preporuča se teškim bolesnicima koji pate od mučnina, ali svim ostalim osobama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dvije žlice suhog korijena đumbira u prahu ili naribanog svježeg korijena stavite da odstoji 10-ak minuta u šalici s vrućom vodom. Čaj bolje djeluje preventivno, nego nakon što su se simptomi pojavili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1838cffe-35be-11eb-81e5-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj za smirivanje želuca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj spravljen od kardamona, mljevenog kima i đumbira savršen je za smirivanje želuca, a mogu ga piti i djeca i odrasli. Pomiješajte pola žličice kardamona, pola žličice mljevenog kima, pola kriške svježeg korijena đumbira, te sve prelijte šalicom kipuće vode, ostavite da odstoji 10 minuta i po želji dodajte štapić cimeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj za spavanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako s vremena na vrijeme imate problema sa spavanjem čaj o kamilice i lavande može biti izvrsna zamjena tableta za spavanje. Ako vam treba opuštanje i tijekom dana, možete ga piti cijeli dan ili jednom prije spavanja.  Pomiješajte dva dijela cvjetova kamilice, dva djela matičanjaka, 1 dio cvjetova lavande, 1 dio listova metvice, 1 dio cvjetova ruže i prstohvat muškatnog oraščića. Kada ste spravili mješavinu, u šalicu kipuće vode stavite dvije žličice. Nakon pet minuta ocjedite i popijte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2453be34-35be-11eb-8164-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj kao antioksidans<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj od sušenih borovnica jedan je od najpoznatijih čajeva s antioksidativnim djelovanjem. Naime, borovnice su bogate antocijanoidima, te se posebno preporučuju osobama koje žele zaštiti svoj vid ili imaju problema s vidom. Osim toga ovaj čaj ojačava stjenke krvnih žila, snižava šećer, te ima zatvarajuća svojstva, pa se može piti za smirivanje proljeva. Sve što trebate je jednu žličicu mljevenih borovnica ostaviti da odstoji 15-ak minuta u vrućoj vodi. Preporuča se i do četiri šalice na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj za detoksikaciju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čaj od koprive najpoznatiji je čaj koji se koristi za detoksikaciju, posebno kod osoba koje se bave fizičkim aktivnostima i sportom. Također, preporuča se osobama sa povećanom prostatom i čestim mokrenjima kroz noć, može pomoći u kontroliranju krvnog tlaka i nadutosti koju izaziva PMS. Dvije žličice sušenih listova koprive, prelijte s dva decilitra vruće vode i ostavite da odstoje 10 minuta. Preporuča se jedna do dvije šalice na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zeleni čaj – poboljšava imunitet, smanjuje razinu kolesterola, sprečava propadanje zuba, te ima jako antioksidativno djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Izvor: Reader's Digest – 1000 kućnih lijekova</para>

Čajevi čuvaju vaše zdravlje Jeste uopće ikada probali čaj od koprive, đumbira, kadulje ili kardamona? Svi oni imaju svojstva koja vam mogu pomoći u ublažavanju zdravstvenih tegoba 
   Većina ljudi, ako pije čajeve, pije ih po zimi, ponajprije kako bi se ugrijali. Na žalost, u tom slučaju zaboravljaju se ljekovita svojstva biljnih i voćnih čajeva, ili ih se samo sjetimo kada nas već uhvati neka bolest, prehlada, gripa. Naravno, i u tim trenucima, čaj može biti blagotvorni lijek, no njegovom redovitom konzumacijom, mogli bi izbjeći mnoge tegobe za koje nerijetko posjećujemo liječnike, a u biti bismo prirodnim i jednostavnim pripravcima poput čaja mogli postići čuda.
   
   Čaj protiv prehlade i kašlja
   Kada smo prehlađeni, nema boljeg napitka od čaja. U tom trenutku za bolno grlo, jaki kašalj i začepljeni nos i glavobolju, odgovarat će vam bilo koji čaj samo da je topli, a najbolji je čaj za upaljeno grlo je onaj od kadulje (žalfije) i sljeza, miloduh za kašalj, a macina trava za kašalj i začepljeni nos. 
   Čajeve od kadulje, miloduha, macine trave, te cvijetova sljeza spravite tako da jednu do dvije žličice tih sušenih trava prelijete s dva decilitra vruće vode, te nakon 10-ak minuta procijedite, dodate med i popijete. Čaj od krojena sljeza kuhajte u vrućoj vodi 15 minuta, na laganoj vatri i nakon toga procijedite, stavite med i popijte. 
   Čaj protiv mučnine
   Možda nije najukusniji na svijetu, ali čaj od đumbira još od davno je poznat kao lijek protiv mučnine i ublažavanje žgaravice. Ovaj čaj preporuča se teškim bolesnicima koji pate od mučnina, ali svim ostalim osobama. 
   Dvije žlice suhog korijena đumbira u prahu ili naribanog svježeg korijena stavite da odstoji 10-ak minuta u šalici s vrućom vodom. Čaj bolje djeluje preventivno, nego nakon što su se simptomi pojavili. 
   
   


   
   


   
   Čaj za smirivanje želuca
   Čaj spravljen od kardamona, mljevenog kima i đumbira savršen je za smirivanje želuca, a mogu ga piti i djeca i odrasli. Pomiješajte pola žličice kardamona, pola žličice mljevenog kima, pola kriške svježeg korijena đumbira, te sve prelijte šalicom kipuće vode, ostavite da odstoji 10 minuta i po želji dodajte štapić cimeta.
   Čaj za spavanje
   Ako s vremena na vrijeme imate problema sa spavanjem čaj o kamilice i lavande može biti izvrsna zamjena tableta za spavanje. Ako vam treba opuštanje i tijekom dana, možete ga piti cijeli dan ili jednom prije spavanja.  Pomiješajte dva dijela cvjetova kamilice, dva djela matičanjaka, 1 dio cvjetova lavande, 1 dio listova metvice, 1 dio cvjetova ruže i prstohvat muškatnog oraščića. Kada ste spravili mješavinu, u šalicu kipuće vode stavite dvije žličice. Nakon pet minuta ocjedite i popijte. 
   
   


   
   


   
   Čaj kao antioksidans
   Čaj od sušenih borovnica jedan je od najpoznatijih čajeva s antioksidativnim djelovanjem. Naime, borovnice su bogate antocijanoidima, te se posebno preporučuju osobama koje žele zaštiti svoj vid ili imaju problema s vidom. Osim toga ovaj čaj ojačava stjenke krvnih žila, snižava šećer, te ima zatvarajuća svojstva, pa se može piti za smirivanje proljeva. Sve što trebate je jednu žličicu mljevenih borovnica ostaviti da odstoji 15-ak minuta u vrućoj vodi. Preporuča se i do četiri šalice na dan. 
   Čaj za detoksikaciju
   Čaj od koprive najpoznatiji je čaj koji se koristi za detoksikaciju, posebno kod osoba koje se bave fizičkim aktivnostima i sportom. Također, preporuča se osobama sa povećanom prostatom i čestim mokrenjima kroz noć, može pomoći u kontroliranju krvnog tlaka i nadutosti koju izaziva PMS. Dvije žličice sušenih listova koprive, prelijte s dva decilitra vruće vode i ostavite da odstoje 10 minuta. Preporuča se jedna do dvije šalice na dan. 
   Zeleni čaj – poboljšava imunitet, smanjuje razinu kolesterola, sprečava propadanje zuba, te ima jako antioksidativno djelovanje
   

Izvor: Reader's Digest – 1000 kućnih lijekova žena.hr 

Čajevi čuvaju vaše zdravlje

<para>Grozna pulsirajuća glavobolja, slabost u cijelom tijelu, osjećate kao da biste mogli povratiti... Sve oko vas se okreće i okreće.. i okre... *ahh* Sve ovo standardni su simptomi mamurluka s kojima se možete susresti jutro nakon vesele noći s prijateljima, pićem, plesom i sveukupno odličnom zabavom. Mamurluk ponekad može biti neugodno pulsiranje u stražnjem dijelu vaše glave, drugi puta pak ga može popratiti samo blaga razdražljivost i osjetljivost na glasne zvukove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ali većinu puta, ako ste se dobrano družili s šankom, onda ćete najvjerojatnije imati nevjerojatnu glavobolju (osobito ako ste miješali alkoholna pića) dok se soba vrti oko vas i čini vam se da svatko oko vas urla što je najjače moguće. Kako bismo vam pomogli da izbjegnete ovo samoizazvano stanje – donosimo vam neke od najboljih lijekova za mamurluk. Pročitajte ih i budite spremni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lijekovi za mamurluk koji funkcioniraju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada su u pitanju najbolji lijekovi protiv mamurluka "prirodni", "narodni" lijekovi i definitivno su najbolji. Pa krenimo redom. Zahvaliti nam možete kasnije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prevencija: Prevencija je svakako bolja od lijeka. U ovo ćete se uvjeriti ako ne uspijete obuzdati svoj mamurluk. Kako biste spriječili ili neznatno smanjili jačinu mamurluka koji ste sigurni da ćete imati, pokušajte jesti što više hrane bogate škrobom prije konzumiranja alkohola.  Također, pojedite 5 - 6 badema (sirovih) prije pijenja. To će smanjiti stupanj intoksikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kokosova voda: ovo je čista tekućina koja se nalazi unutar mladog kokosa – bistar sok zelenog kokosa. Vadi se iz ploda dok se meso još nije zrelo, točnije kada je stanju takozvanog gela. Pijenje kokosove vode također se dokazalo kao uspješan lijek protiv mamurluka. Ono će hidratizirati tijelo (alkohol jako dehidrira tijelo), što vam je jutro nakon itekako potrebno.  Dokazano je da kokosova voda pomaže u mršavljenju, čisti bubrege, jača imunološki sustav te pruža prirodno čistu energiju. Poboljšava probavu i metabolizam i uravnotežuje pH tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="49548a4c-35be-11eb-8be7-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jabuke: Kaže se 'jabuka na dan 
otjerat će doktora' i to je u neku ruku istina. No jabuke su dobre i za 
mamurluk. Zato ih držite u zdjeli i označite s velikim podebljanim 
slovima "pojesti ujutro!"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naizmjenično topli i hladni tuš: Još jedan uspješan lijek za mamurluk je dugo tuširanje. Naizmjenično se tuširajte toplom i hladnom (ali ne baš lednom, već više hladnijom mlakom) vodom. Ponovite postupak nekoliko puta i već će vam biti bolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kretanje: Još jedan sjajan način da biste dobili osloboditi od mamurluka, je da ga ishodate. Dakle, otiđite van na svježi zrak i prošetajte ili se provozajte biciklom. Ovo će vam pokrenuti cirkulaciju, pa ćete se osjećati osvježeni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fruktoza: namirnice bogate fruktozom olakšavaju mamurluk. To je zato što fruktoza, prirodni šećer, potiče bržu razgradnju alkohola u tijelu. Dobri izvori fruktoze su, osim jabuke, med, trešnje, grožđe i rajčica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="55b7099a-35be-11eb-8067-0242ac13004a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Minerali: hrana koja sadrži mnogo minerala pomaže protiv mamurluka. Zato pokušajte pojesti voće (posebno banane i naranče), mlijeko... U stvari - najefektivniji recept za suzbijanje mamurluka je mješavina banana, mlijeka i meda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tekućine: Već smo rekli – alkohol dehidrira tijelo, pa su vam potrebne tekućine. I to puno tekućine. Voda, voćni sokovi, izotonični napici, jogurt itd. Sve što će energizirati vaše tijelo i očistiti ga. Još jedan način ublažavanja mamurluka mogao bi biti da popijete čašu vode prije no što prijeđete na sljedeću rundu alkohola što će ublažiti koncentraciju alkohola u krvi i spriječiti dehidraciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako pak ništa ne pomogne – za idući put sjetite se prvog savjeta, pa pripazite s alkoholom. Želimo vam dobru zabavu bez mamurluka, ali ako bude potrebno, da se barem onda sjetite gdje ste zabilježili ove lijekove za mamurluk!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Najbolji lijekovi za mamurluk Ako se za ovaj doček Nove godine planirate družiti i s pokojom čašicom, dobro je znati što bi vam moglo idućeg jutra pomoći... Grozna pulsirajuća glavobolja, slabost u cijelom tijelu, osjećate kao da biste mogli povratiti... Sve oko vas se okreće i okreće.. i okre... *ahh* Sve ovo standardni su simptomi mamurluka s kojima se možete susresti jutro nakon vesele noći s prijateljima, pićem, plesom i sveukupno odličnom zabavom. Mamurluk ponekad može biti neugodno pulsiranje u stražnjem dijelu vaše glave, drugi puta pak ga može popratiti samo blaga razdražljivost i osjetljivost na glasne zvukove. 
   Ali većinu puta, ako ste se dobrano družili s šankom, onda ćete najvjerojatnije imati nevjerojatnu glavobolju (osobito ako ste miješali alkoholna pića) dok se soba vrti oko vas i čini vam se da svatko oko vas urla što je najjače moguće. Kako bismo vam pomogli da izbjegnete ovo samoizazvano stanje – donosimo vam neke od najboljih lijekova za mamurluk. Pročitajte ih i budite spremni.
   Lijekovi za mamurluk koji funkcioniraju
   Kada su u pitanju najbolji lijekovi protiv mamurluka "prirodni", "narodni" lijekovi i definitivno su najbolji. Pa krenimo redom. Zahvaliti nam možete kasnije. 
   Prevencija: Prevencija je svakako bolja od lijeka. U ovo ćete se uvjeriti ako ne uspijete obuzdati svoj mamurluk. Kako biste spriječili ili neznatno smanjili jačinu mamurluka koji ste sigurni da ćete imati, pokušajte jesti što više hrane bogate škrobom prije konzumiranja alkohola.  Također, pojedite 5 - 6 badema (sirovih) prije pijenja. To će smanjiti stupanj intoksikacije.
   Kokosova voda: ovo je čista tekućina koja se nalazi unutar mladog kokosa – bistar sok zelenog kokosa. Vadi se iz ploda dok se meso još nije zrelo, točnije kada je stanju takozvanog gela. Pijenje kokosove vode također se dokazalo kao uspješan lijek protiv mamurluka. Ono će hidratizirati tijelo (alkohol jako dehidrira tijelo), što vam je jutro nakon itekako potrebno.  Dokazano je da kokosova voda pomaže u mršavljenju, čisti bubrege, jača imunološki sustav te pruža prirodno čistu energiju. Poboljšava probavu i metabolizam i uravnotežuje pH tijela. 
   
   


   
   


   
   Jabuke: Kaže se 'jabuka na dan 
otjerat će doktora' i to je u neku ruku istina. No jabuke su dobre i za 
mamurluk. Zato ih držite u zdjeli i označite s velikim podebljanim 
slovima "pojesti ujutro!"
   Naizmjenično topli i hladni tuš: Još jedan uspješan lijek za mamurluk je dugo tuširanje. Naizmjenično se tuširajte toplom i hladnom (ali ne baš lednom, već više hladnijom mlakom) vodom. Ponovite postupak nekoliko puta i već će vam biti bolje. 
   Kretanje: Još jedan sjajan način da biste dobili osloboditi od mamurluka, je da ga ishodate. Dakle, otiđite van na svježi zrak i prošetajte ili se provozajte biciklom. Ovo će vam pokrenuti cirkulaciju, pa ćete se osjećati osvježeni. 
   Fruktoza: namirnice bogate fruktozom olakšavaju mamurluk. To je zato što fruktoza, prirodni šećer, potiče bržu razgradnju alkohola u tijelu. Dobri izvori fruktoze su, osim jabuke, med, trešnje, grožđe i rajčica.
   
   


   
   


   
   Minerali: hrana koja sadrži mnogo minerala pomaže protiv mamurluka. Zato pokušajte pojesti voće (posebno banane i naranče), mlijeko... U stvari - najefektivniji recept za suzbijanje mamurluka je mješavina banana, mlijeka i meda. 
   Tekućine: Već smo rekli – alkohol dehidrira tijelo, pa su vam potrebne tekućine. I to puno tekućine. Voda, voćni sokovi, izotonični napici, jogurt itd. Sve što će energizirati vaše tijelo i očistiti ga. Još jedan način ublažavanja mamurluka mogao bi biti da popijete čašu vode prije no što prijeđete na sljedeću rundu alkohola što će ublažiti koncentraciju alkohola u krvi i spriječiti dehidraciju.
   
   Ako pak ništa ne pomogne – za idući put sjetite se prvog savjeta, pa pripazite s alkoholom. Želimo vam dobru zabavu bez mamurluka, ali ako bude potrebno, da se barem onda sjetite gdje ste zabilježili ove lijekove za mamurluk!
   
 žena.hr 

Najbolji lijekovi za mamurluk

<para>Svatko ima nešto što mu predstavlja prioritet. Bilo to ljubav, sreća, uspjeh, karijera, izgled, prijateljstvo ili nešto skroz drugo. Isto tako svatko je barem jednom u životu čuo izreke poput ''Samo da je zdravlja'', ''U zdravlje'', ''Zdravo budi'', ''Zdravlje je najvažnije'', ''Zdravo''... No, ljudi koji nikada nisu imali problema sa zdravljem zapravo većinu vremena ne pridaju važnost zdravom načinu života. Ali kada zaista pogledamo u dubinu svih ostalih prioriteta vidjet ćemo kako je zdravlje ono ključno za život, i temelj svega ostalog u životu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oni koju boluju od kojekakvih bolesti najbolje znaju koliko im je bitan oporavak i koliko je zdravlje važno. Mi ostali i ne razmišljamo o tome iako se svaki dan susrećemo sa raznim humanitarnim akcijama, raznim problemima i osobama, no zaobilazimo te činjenice kao da ne postoje. Dok nije do nas, kao da nam nije vi važno. Zdravlje je ključno i svaki čovjek trebao bi prvotno dati najveću pažnju i zahvalnost prirodi na ovom predivnom daru koji malo koji čovjek danas cijeni. Posvetimo se fizičkom i duševnom zdravlju u najboljem smislu i slobodno vrijeme iskoristimo kako bismo učinili najbolje za nas<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Planirajte prehranu, kupovanje namirnica, čitajte prehrambene članke i istraživačke studije, obrazujte se o osnovnim bolestima i kako ih spriječiti. Okružite se ljudima sličnih navika i interesa te ne dopustite da reklame, vanjski utjecaj i loše navike okoline utječu na vas i vaše zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zdravo se hranite i donosite zdrave prehrambene odluke. - Unesite u svoj organizam vitamine, voće (sezonsko voće uvijek je prioritet), povrće, željezo, kalij, kalcij. Jedite salatu, jaja, meso, ribu (koja je bogata omega tri masnim kiselinama) i svakako pijte puno vode. Izbjegavajte miješane 'splačine' poput brze hrane, peciva natovarenim šećerom, pizze, hamburgera sa svim mogućim sastojcima i tjesteninu u prevelikim očekivanjima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ubacite vlakna u svoju prehranu. Ona pospješuju probavu, daju osjećaj sitosti i odražavaju normalne funkcije probavnog trakta. Barem jednom mjesečno odvojite dan za 'čišćenje' te 24 sata nemojte unositi u organizam ništa osim vode. Iako mislite da je to ne moguće, uz malo volje zaista nije teško, a zdravo je jer voda čisti tijelo od nitrata, ketona, kofeina, toksina, otvora, pomaže mu da ojača i mozak. Nužno je za održavanje optimalnog zdravlja. Osim toga, nedostatak vode u tijelu može dovesti do pada koncentracije, glavobolje, i nedovoljnog kisika za mozak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="481efb94-35be-11eb-9b6a-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krećite se. – Kretanje je nužno za zdravlje. Umjesto da se gužvate u natrpanim tramvajima jednu ili dvije stanice radije prošećite na friškom zraku. Birajte zimske sportove po želji ili se bavite najdražom aktivnošću. Najvažnije je da je tijelo stalno u pokretu, a za one s prekomjernom kilažom ovo je idealno doba kada je odlično započeti s vježbom i zdravim skidanjem viška kilograma, kako bi do ljeta na zdrav način skinuli potkožno masno tkivo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako smo trenutno u zimskom stanju, ne dopustite da vas kolači nagnaju na krivi put. Uživajte u svim tim finim namirnicama i odličnim mirisima, no krečite se i pazite na težinu. Ukoliko ne znate što bi radili, informirajte postoji li u vašem kraju kakav sportski klub ili sportski tim kojem bi se mogli priključiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obrazujte se. – Čitajte knjige, članke, učite, rješavajte križaljke, vodite dnevnik, meditirajte, krenite na jogu... kako bi intelektualno uvijek bili u formi i spremni na nove pothvate. Bez obzira imate li posao, hrpu obaveza ili nemate, nikada ne znate kada će i da li će vam znanje zatrebati u svakodnevnom životu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(Mim)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="533d23c0-35be-11eb-99c5-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdravlje kao prioritet Ljudi koji nikada nisu imali problema sa zdravljem zapravo većinu vremena ne pridaju važnost zdravom načinu života Svatko ima nešto što mu predstavlja prioritet. Bilo to ljubav, sreća, uspjeh, karijera, izgled, prijateljstvo ili nešto skroz drugo. Isto tako svatko je barem jednom u životu čuo izreke poput ''Samo da je zdravlja'', ''U zdravlje'', ''Zdravo budi'', ''Zdravlje je najvažnije'', ''Zdravo''... No, ljudi koji nikada nisu imali problema sa zdravljem zapravo većinu vremena ne pridaju važnost zdravom načinu života. Ali kada zaista pogledamo u dubinu svih ostalih prioriteta vidjet ćemo kako je zdravlje ono ključno za život, i temelj svega ostalog u životu. 
   Oni koju boluju od kojekakvih bolesti najbolje znaju koliko im je bitan oporavak i koliko je zdravlje važno. Mi ostali i ne razmišljamo o tome iako se svaki dan susrećemo sa raznim humanitarnim akcijama, raznim problemima i osobama, no zaobilazimo te činjenice kao da ne postoje. Dok nije do nas, kao da nam nije vi važno. Zdravlje je ključno i svaki čovjek trebao bi prvotno dati najveću pažnju i zahvalnost prirodi na ovom predivnom daru koji malo koji čovjek danas cijeni. Posvetimo se fizičkom i duševnom zdravlju u najboljem smislu i slobodno vrijeme iskoristimo kako bismo učinili najbolje za nas
   Planirajte prehranu, kupovanje namirnica, čitajte prehrambene članke i istraživačke studije, obrazujte se o osnovnim bolestima i kako ih spriječiti. Okružite se ljudima sličnih navika i interesa te ne dopustite da reklame, vanjski utjecaj i loše navike okoline utječu na vas i vaše zdravlje. 
   Zdravo se hranite i donosite zdrave prehrambene odluke. - Unesite u svoj organizam vitamine, voće (sezonsko voće uvijek je prioritet), povrće, željezo, kalij, kalcij. Jedite salatu, jaja, meso, ribu (koja je bogata omega tri masnim kiselinama) i svakako pijte puno vode. Izbjegavajte miješane 'splačine' poput brze hrane, peciva natovarenim šećerom, pizze, hamburgera sa svim mogućim sastojcima i tjesteninu u prevelikim očekivanjima. 
   Ubacite vlakna u svoju prehranu. Ona pospješuju probavu, daju osjećaj sitosti i odražavaju normalne funkcije probavnog trakta. Barem jednom mjesečno odvojite dan za 'čišćenje' te 24 sata nemojte unositi u organizam ništa osim vode. Iako mislite da je to ne moguće, uz malo volje zaista nije teško, a zdravo je jer voda čisti tijelo od nitrata, ketona, kofeina, toksina, otvora, pomaže mu da ojača i mozak. Nužno je za održavanje optimalnog zdravlja. Osim toga, nedostatak vode u tijelu može dovesti do pada koncentracije, glavobolje, i nedovoljnog kisika za mozak.
   
   


   
   


   
   Krećite se. – Kretanje je nužno za zdravlje. Umjesto da se gužvate u natrpanim tramvajima jednu ili dvije stanice radije prošećite na friškom zraku. Birajte zimske sportove po želji ili se bavite najdražom aktivnošću. Najvažnije je da je tijelo stalno u pokretu, a za one s prekomjernom kilažom ovo je idealno doba kada je odlično započeti s vježbom i zdravim skidanjem viška kilograma, kako bi do ljeta na zdrav način skinuli potkožno masno tkivo. 
   Iako smo trenutno u zimskom stanju, ne dopustite da vas kolači nagnaju na krivi put. Uživajte u svim tim finim namirnicama i odličnim mirisima, no krečite se i pazite na težinu. Ukoliko ne znate što bi radili, informirajte postoji li u vašem kraju kakav sportski klub ili sportski tim kojem bi se mogli priključiti. 
   Obrazujte se. – Čitajte knjige, članke, učite, rješavajte križaljke, vodite dnevnik, meditirajte, krenite na jogu... kako bi intelektualno uvijek bili u formi i spremni na nove pothvate. Bez obzira imate li posao, hrpu obaveza ili nemate, nikada ne znate kada će i da li će vam znanje zatrebati u svakodnevnom životu. 

(Mim)


   
   


   
 žena.hr 

Zdravlje kao prioritet

<para>Oni koji su prisiljeni nositi naočale ili kontaktne leće najbolje znaju koliko im smetaju u pojedinim životnim situacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada kiši ili pri prelasku iz hladnog u topli prostor naočale se zamagle,  ljeti, kada smo znojni, naočale klize s nosa, a ako se radi o većoj dioptriji vidno polje ograničeno je rubom naočala.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prirodno je da se žene žele našminkati. Tada nastaju problemi, jer ne vide kako precizno nanijeti šminku ili se nanese neadekvatno pa gledajući osobu koja nosi naočale stiče se dojam da se ili previše ili premalo našminkala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kontaktne leće s druge strane traže disciplinu oko higijene te rasporeda nošenja, jer nedisciplina može uzrokovati medicinske poteškoće nosiocima kontaktnih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kroz nekoliko najčešćih pitanja i odgovora  upoznat ćemo Vas kako se najbezbolnije riješiti naočala i leća upravo laserskim skidanjem dioptrije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko je pogodan kandidat za lasersko skidanje dioptrije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kratkovidnost do -10,0 D, dalekovidnost do +5,0 te astigmatizam do 4,0 dioptrije moguće je odstraniti u cijelosti ukoliko je rožnica dovoljno debela i nema nekih drugih kontraindikacija (keratokonus, očne bolesti, neregulirana šećerna bolest itd.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hoću li imati besprijekoran vid nakon laserske korekcije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cilj je svake operacije laserskog skidanja dioptrije smanjiti ovisnost o korektivnim lećama, kao što su naočale i kontaktne leće. Ne možemo, doduše, jamčiti da će ishod operacije biti savršen vid. No, možemo Vam jamčiti da lasersku korekciju vida nećemo primijeniti ni na Vama niti na bilo kome za koga nismo sigurni da postoji velika šansa za postizanje neovisnosti o naočalama i kontaktnim lećama. Golema većina naših pacijenata iznimno je zadovoljna rezultatima i sposobni su obavljati sve svoje aktivnosti bez naočala i kontaktnih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li laserska korekcija vida sigurna?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod svake operacije postoje određeni rizici. Ozbiljnije komplikacije kod LASIK i PRK zahvata izuzetno su rijetke. Kliničke studije dokumentirale su rizik od komplikacija nakon laserske korekcije vida manji od 1%. Većina rizika i komplikacija povezanih s ovom operacijom  može se pravovremeno otkloniti brižnim odabirom pacijenata i detaljnim predoperacijskim testiranjem uz korištenje najmodernije dijagnostičke tehnologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li itko oslijepio zbog LASIKa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije zabilježen niti jedan jedini slučaj sljepoće nakon LASIK operacije nigdje na svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzrokuje li LASIK suho oko?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon LASIK operacije svaki pacijent ima privremenu dijagnozu suhog oka. U najvećem broju slučajeva suho se oko nakon LASIKa tretira korištenjem umjetnih suza. Osjećaj suhoće oka obično se povlači nakon 3-6 mjeseci, osim u rijetkim slučajevima kada traje dulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boli li zahvat?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Operacija ne boli, jer se oko anestezira kapljicama. Rijetki pacijenti mogu osjetiti blagu iritaciju ili pritisak za vrijeme i nakon LASIK operacije te blagi nadražaj i osjećaj suhoće nekoliko dana po operaciji. Sredstva protiv bolova i korištenje umjetnih suza uglavnom će uspjeti riješiti problem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Radi li se operacija na oba oka u istome danu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U većini slučajeva oba se oka podvrgavaju laserskoj korekciji vida u istome danu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko dugo traje operacija?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Budući se najčešće operiraju oba oka u istome danu, u operacijskoj ćete sali biti otprilike 30 minuta. Kad uđete u operacijsku salu, oči će Vam biti očišćene i pripremljene za zahvat. Sama operacija najčešće traje oko 5 minuta po oku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moram li biti bez kontaktnih leća prije laserske operacije vida?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako nosite tvrde ili plinopropusne kontaktne leće, važno je da ih skinete najmanje tri tjedna prije predoperacijskog pregleda. Meke leće treba skinuti najmanje tjedan dana prije predoperacijskog pregleda. Meke torične leće trebaju se skinuti i ranije. Vaš će Vam liječnik savjetovati koliko dugo morate biti bez kontaktnih leća prije predoperacijskog pregleda i prije samoga zahvata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mogu li se podvrgnuti operaciji za vrijeme trudnoće ili tijekom pokušaja da ostanem trudna?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trudnoća može utjecati na Vaš vid, pa ako ste trudna ili pokušavate zanijeti, nije preporučljivo podvrgnuti se zahvatu. Trebali biste pričekati do nekoliko mjeseci nakon poroda ili do završetka dojenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko dugo će rezultati zahvata potrajati?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razumije se da su rezultati laserske korekcije vida trajni. Međutim, Vaš se vid i dalje mijenja kako starite, što može rezultirati potrebom nošenja naočala, kontaktnih leća ili dodatne korekcije u budućnosti. Ljudi u ranim četrdesetima razviju presbiopiju (staračku dalekovidnost) te su im potrebne naočale za čitanje. Ako ste stariji od 35 godina, razmislite o monovisionu (metodi gdje se dominantno oko podesi za gledanje na daljinu, a nedominantno za rad na blizu i čitanje).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se odlučim za monovision, znači li to da više nikada neću trebati naočale za čitanje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne nužno. Učinci presbiopije pojačavaju se sa starenjem, bez obzira imate li monovision ili ne. U jednome trenutku, naočale za čitanje ili dodatna korekcija vida postat će potrebni. Dobra strana monovisiona je u tome što nećete biti u potpunosti ovisni o naočalama za gledanje na blizinu. Mnogi koji imaju monovision mogu dovoljno dobro vidjeti i na daljinu i na blizinu bez naočala ili kontaktnih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>dr. sc. Nadežda Bilić, specijalist oftalmolog, refraktivni kirurg<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poliklinika Bilić Vision<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ksaverska cesta 45, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.bilicvision.hr">www.bilicvision.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Istaknite ljepotu očiju i laserskim skidanjem dioptrije Kroz nekoliko najčešćih pitanja i odgovora  upoznat ćemo Vas kako se najbezbolnije riješiti naočala i leća Oni koji su prisiljeni nositi naočale ili kontaktne leće najbolje znaju koliko im smetaju u pojedinim životnim situacijama.Kada kiši ili pri prelasku iz hladnog u topli prostor naočale se zamagle,  ljeti, kada smo znojni, naočale klize s nosa, a ako se radi o većoj dioptriji vidno polje ograničeno je rubom naočala.  
   Prirodno je da se žene žele našminkati. Tada nastaju problemi, jer ne vide kako precizno nanijeti šminku ili se nanese neadekvatno pa gledajući osobu koja nosi naočale stiče se dojam da se ili previše ili premalo našminkala. Kontaktne leće s druge strane traže disciplinu oko higijene te rasporeda nošenja, jer nedisciplina može uzrokovati medicinske poteškoće nosiocima kontaktnih leća.
   Kroz nekoliko najčešćih pitanja i odgovora  upoznat ćemo Vas kako se najbezbolnije riješiti naočala i leća upravo laserskim skidanjem dioptrije.
   Tko je pogodan kandidat za lasersko skidanje dioptrije?Kratkovidnost do -10,0 D, dalekovidnost do +5,0 te astigmatizam do 4,0 dioptrije moguće je odstraniti u cijelosti ukoliko je rožnica dovoljno debela i nema nekih drugih kontraindikacija (keratokonus, očne bolesti, neregulirana šećerna bolest itd.)
   Hoću li imati besprijekoran vid nakon laserske korekcije?Cilj je svake operacije laserskog skidanja dioptrije smanjiti ovisnost o korektivnim lećama, kao što su naočale i kontaktne leće. Ne možemo, doduše, jamčiti da će ishod operacije biti savršen vid. No, možemo Vam jamčiti da lasersku korekciju vida nećemo primijeniti ni na Vama niti na bilo kome za koga nismo sigurni da postoji velika šansa za postizanje neovisnosti o naočalama i kontaktnim lećama. Golema većina naših pacijenata iznimno je zadovoljna rezultatima i sposobni su obavljati sve svoje aktivnosti bez naočala i kontaktnih leća.
   Je li laserska korekcija vida sigurna?Kod svake operacije postoje određeni rizici. Ozbiljnije komplikacije kod LASIK i PRK zahvata izuzetno su rijetke. Kliničke studije dokumentirale su rizik od komplikacija nakon laserske korekcije vida manji od 1%. Većina rizika i komplikacija povezanih s ovom operacijom  može se pravovremeno otkloniti brižnim odabirom pacijenata i detaljnim predoperacijskim testiranjem uz korištenje najmodernije dijagnostičke tehnologije.
   Je li itko oslijepio zbog LASIKa?Nije zabilježen niti jedan jedini slučaj sljepoće nakon LASIK operacije nigdje na svijetu.
   Uzrokuje li LASIK suho oko?Nakon LASIK operacije svaki pacijent ima privremenu dijagnozu suhog oka. U najvećem broju slučajeva suho se oko nakon LASIKa tretira korištenjem umjetnih suza. Osjećaj suhoće oka obično se povlači nakon 3-6 mjeseci, osim u rijetkim slučajevima kada traje dulje.
   Boli li zahvat?Operacija ne boli, jer se oko anestezira kapljicama. Rijetki pacijenti mogu osjetiti blagu iritaciju ili pritisak za vrijeme i nakon LASIK operacije te blagi nadražaj i osjećaj suhoće nekoliko dana po operaciji. Sredstva protiv bolova i korištenje umjetnih suza uglavnom će uspjeti riješiti problem.
   Radi li se operacija na oba oka u istome danu?U većini slučajeva oba se oka podvrgavaju laserskoj korekciji vida u istome danu.
   Koliko dugo traje operacija?Budući se najčešće operiraju oba oka u istome danu, u operacijskoj ćete sali biti otprilike 30 minuta. Kad uđete u operacijsku salu, oči će Vam biti očišćene i pripremljene za zahvat. Sama operacija najčešće traje oko 5 minuta po oku.
   Moram li biti bez kontaktnih leća prije laserske operacije vida?Ako nosite tvrde ili plinopropusne kontaktne leće, važno je da ih skinete najmanje tri tjedna prije predoperacijskog pregleda. Meke leće treba skinuti najmanje tjedan dana prije predoperacijskog pregleda. Meke torične leće trebaju se skinuti i ranije. Vaš će Vam liječnik savjetovati koliko dugo morate biti bez kontaktnih leća prije predoperacijskog pregleda i prije samoga zahvata.
   Mogu li se podvrgnuti operaciji za vrijeme trudnoće ili tijekom pokušaja da ostanem trudna?Trudnoća može utjecati na Vaš vid, pa ako ste trudna ili pokušavate zanijeti, nije preporučljivo podvrgnuti se zahvatu. Trebali biste pričekati do nekoliko mjeseci nakon poroda ili do završetka dojenja.
   Koliko dugo će rezultati zahvata potrajati?Razumije se da su rezultati laserske korekcije vida trajni. Međutim, Vaš se vid i dalje mijenja kako starite, što može rezultirati potrebom nošenja naočala, kontaktnih leća ili dodatne korekcije u budućnosti. Ljudi u ranim četrdesetima razviju presbiopiju (staračku dalekovidnost) te su im potrebne naočale za čitanje. Ako ste stariji od 35 godina, razmislite o monovisionu (metodi gdje se dominantno oko podesi za gledanje na daljinu, a nedominantno za rad na blizu i čitanje).
   Ako se odlučim za monovision, znači li to da više nikada neću trebati naočale za čitanje?Ne nužno. Učinci presbiopije pojačavaju se sa starenjem, bez obzira imate li monovision ili ne. U jednome trenutku, naočale za čitanje ili dodatna korekcija vida postat će potrebni. Dobra strana monovisiona je u tome što nećete biti u potpunosti ovisni o naočalama za gledanje na blizinu. Mnogi koji imaju monovision mogu dovoljno dobro vidjeti i na daljinu i na blizinu bez naočala ili kontaktnih leća.
   


   dr. sc. Nadežda Bilić, specijalist oftalmolog, refraktivni kirurgPoliklinika Bilić VisionKsaverska cesta 45, Zagreb
   www.bilicvision.hr
   


   
 žena.hr 

Istaknite ljepotu očiju i laserskim skidanjem dioptrije

<para>Rijetki ljudi upoznaju Vladu Tomljenovića, dr. naturologije, i ne ostanu zapanjeni s koliko žara i pozitivne energije govori o mogućnostima kako pomoći ljudima i olakšati im bolove u glavi, kralježnici i kostima, ali i na emocionalnoj te psihološkoj razini. Prije pet godina dr.Tomljenović bio je na pragu operacije koljena i jedva normalno hodao, ali se odlučio za tretman namještanja atlasa, prvog vratnog kralješka, kod Švicarca  dr. Rene C. Schümperlija, E.M. i ubrzo nakon toga otkazao operaciju. Ubrzo se i sam počeo baviti namještanjem atlasa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako ste se počeli baviti namještanjem atlasa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U alternativnim sam vodama od 1972. godine i obišao sam svijet tragajući za najboljim znanjem u alternativi. Bavio sam se jogom i meditacijom, išao na elektroterapije, živio sam zdravo, i pored svega toga imao sam tako teške aritmije i artroze oba koljena da sam mislio da mi je svaka noć posljednja. Nisam mogao hodati niti dva koraka u komadu. Nakon snimke, doktor je rekao da se trebam spremiti za protezu. Toliko sam nade uložio u zdrav način života, vegetarijanac sam 37 godina, meditiram, ne pušim, ne pijem, i unatoč tome sam proživljavao teške zdravstvene tegobe. Kada sam dobio namješten atlas, nakon određenog vremena sam primjetio da lakše dišem. Zatvorio bih oči i slušao srce, kucalo je savršeno. Nakon dva do tri mjeseca sam primjetio da malo lakše hodam. I malo po malo, bilo je sve lakše. Sada hodam normalno. Sa 65 godina imao sam takvo oštećenje zbog kojeg mi je bila potrebna proteza, a sada sa 70 godina koljeno mi radi potpuno normalno. Sada se trebamo pitati, što je ispravno, ona dijagnoza ili ovo. Znači, onog trenutka kada je atlas na mjestu tijelo se opterećuje u pravom pravcu zbog čega se hrskavica može obnoviti bez ikakvih drugih terapija. Prije tretmana namještanja atlasa sam morao koristiti svaki anatomski atlas koji se pojavio na televiziji kako bi mi vrat ujutro bio pokretljiv. Sada spavam s anatomskim ili običnim jastukom, bez jastuka, rukom pod glavom, na trbuhu ili leđima, a glava i vrat mi više nisu ukočeni. Atlas je bio taj koji je zagorčavao život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je to atlas?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Atlas je prvi vratni kralježak koji zajedno s površinama zglobova zatiljka čini zglob glave. Zatiljak i atlas zajedno s drugim vratnim kralješkom aksisom čine istaknutu fukcionalnu cjelinu vratne kralježnice i sustava za pokretanje. Atlas ne nosi samo glavu već je odgovoran za veliki broj tegoba i oboljenja ako se ne nalazi u svom prirodnom položaju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ac2b97fa-35be-11eb-8532-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako prepoznati da vam atlas nije namješten?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iščašenje atlasa nastaje i prije rođenja, a 98 posto ljudi se s njim rađa. Potaknut vlastitim problemima s kralježnicom, Schümperli je istraživao iščašeni atlas i 1995. godine patentirao tehniku kojom se ispravlja i vraća u prirodni položaj. Iako se iščašenje atlasa jasno može prepoznati na rendgenskim snimkama, CT-om ili magnetskom rezonancom, službena ga medicina ne priznaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto je bitno namjestiti atlas?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Atlas je kod skoro svih ljudi rotiran ili iščašen, tj. luksiran. Ovakvo stanje dovodi do velikog broja tjelesnih i psihičkih smetnji i bolesti, a ono se može u potpunosti obrnuti! To je otkrio Švicarac dr.E.M. René – Claudius Schümperli, koji je i sam bio bolno pogođen iščašenjem (luksacijom) atlasa. Iščašen atlas uzrokuje, ovisno o kutu rotacije, smanjenje otvora lubanje i kralježnice. Time su kralježnična moždina, razni živci i živčani putovi izloženi trajnom pritisku. Zbog rotiranog atlasa istovremeno su sužene i vertebralne arterije, karotida, jugularna vena i limfni putovi. Trajni pritisak na kralježničnu moždinu, moždane živce, krvne žile i limfne kanale uzrokuje teške tjelesne i psihičke smetnje, poteškoće, bolesti i ovisnosti. Budući da atlas ne nosi samo lubanju, već je odgovoran za ovjes, ravnotežu i upravljanje kralježnicom i ljudskim kosturom, kada je rotiran uzrokuje teške smetnje i promjene u držanju tjela. Posljedica toga su simptomatske poteškoće i bolesti, npr. glavobolja i bolovi u zatiljku, ukrućen vrat, migrene, bolovi u leđima, oštećenja diskova, skolioza, pogrbljenost, ukliješteni moždani i kralježnični živci, različita dužina nogu uzrokovana kosom zdjelicom, bolovi u kukovima, koljenima, spuštena stopala, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izgleda tretman namještanja atlasa? Je li opasan i bolan?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijeli tretman je potpuno bezopasan, doduše nije bezbolan, ali zbog te kratkotrajne bolnosti još nitko nije odustao od tretmana. Treba se naručiti oko tjedan do dva unaprijed. Prije samog tretmana koji traje oko 15 minuta, provede se sat vremena s atlas specijalistom koji razgovara s pacijentom, savjetuje te ga detaljno upoznaje s metodom namještanja atlasa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi ljudi koji jednom posjete atlas specijalistu uvijek mu se mogu obratiti ponovno bez dodatnih naknada. Mi u šali kažemo da dajemo doživotnu garanciju na naš rad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b8f2f2e4-35be-11eb-a779-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da li je namještanje atlasa slično kiropraktici?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne, <ulink url="http://www.atlasprofilax.hr">AtlasPROfilax®</ulink> nema veze s kiropraktikom. Nema naglih pokreta, niti krckanja. Kod kiropraktičara se mora ići redovito dok se AtlasPROfilax® metodom atlas namjesti samo s jednim tretmanom permanentno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sam tretman se sastoji od kratkog i bezopasnog postupka koji je dovoljno napraviti jednom u životu. Nakon primjene  kod ispitanika je uvijek postignuto poboljšanje pokretljivosti glave kao posljedica trajnog opuštanja leđnih mišića koji su na prijelazu glave i kralježnice što su potvrdili sami klijenti naknadnim pretragama, pri čemu nisu primijećene nikakve negativne posljedice tretmana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako znati da li je terapeut stručan i educiran? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potreba za atlas specijalistima je velika, zato se veselimo svakom entuzijasti koji se želi posvetiti širenju ove, u svijetu, jedinstvene preventivne i terapeutske metode za podizanje kvalitete svijesti i zdravlja svakog čovjeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osnovni preduvjeti izobrazbe za atlas specijalista su određeno medicinsko predznanje, rad s ljudima, psihička i emocionalna stabilnost i tjelesno zdravlje kandidata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zajedno s dr. Reneom C. Schumperlijem do sada sam obučio devet atlas specijalista u Hrvatskoj. Za dozvolu za individualni rad trebali su najmanje šest mjeseci kontrolnog rada pod našim nadzorom. Svaki od njih posjeduje i valjani certifikat koji mora biti istaknut na vidljivom mjestu u njihovoj ordinaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c3a66856-35be-11eb-bf4b-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kakva su vaša iskustva s namještanjem atlasa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim pozitivnih reakcija naših pacijenata, AtlasPROfilax® metoda namještanja atlasa je nedavno i potvrđena od strane njemačkog doktora medicine dr. Seibela koji je svoje rezultate istraživanja i predstavio na nedavno održanom 8. hrvatskom kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine s međunarodnim sudjelovanjem. Praćenjem 114 pacijenata, starosti od 4 do 82 godine, koji su imali iščašeni atlas dr. Seibel je ustvrdio kako metoda AtlasPROfilax® samo jednim tretmanom vraća prvi vratni kralježak u ispravni položaj. Najveće zadovoljstvo je dobiti e-mail poruku ili telefonski poziv čovjeka koji je prošao namještanje atlasa i osjeća se puno bolje nego prije. Zaista je odličan osjećaj što dobivamo samo pozitivne reakcije i komentare od pacijenata i što nam sve više ljudi iz struke daje povjerenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Namještanjem atlasa protiv bolova u kralježnici i vratu Dr. Vlado Tomljenović objašnjava što je to atlas i zašto ga treba namjestiti Rijetki ljudi upoznaju Vladu Tomljenovića, dr. naturologije, i ne ostanu zapanjeni s koliko žara i pozitivne energije govori o mogućnostima kako pomoći ljudima i olakšati im bolove u glavi, kralježnici i kostima, ali i na emocionalnoj te psihološkoj razini. Prije pet godina dr.Tomljenović bio je na pragu operacije koljena i jedva normalno hodao, ali se odlučio za tretman namještanja atlasa, prvog vratnog kralješka, kod Švicarca  dr. Rene C. Schümperlija, E.M. i ubrzo nakon toga otkazao operaciju. Ubrzo se i sam počeo baviti namještanjem atlasa.
   Kako ste se počeli baviti namještanjem atlasa?U alternativnim sam vodama od 1972. godine i obišao sam svijet tragajući za najboljim znanjem u alternativi. Bavio sam se jogom i meditacijom, išao na elektroterapije, živio sam zdravo, i pored svega toga imao sam tako teške aritmije i artroze oba koljena da sam mislio da mi je svaka noć posljednja. Nisam mogao hodati niti dva koraka u komadu. Nakon snimke, doktor je rekao da se trebam spremiti za protezu. Toliko sam nade uložio u zdrav način života, vegetarijanac sam 37 godina, meditiram, ne pušim, ne pijem, i unatoč tome sam proživljavao teške zdravstvene tegobe. Kada sam dobio namješten atlas, nakon određenog vremena sam primjetio da lakše dišem. Zatvorio bih oči i slušao srce, kucalo je savršeno. Nakon dva do tri mjeseca sam primjetio da malo lakše hodam. I malo po malo, bilo je sve lakše. Sada hodam normalno. Sa 65 godina imao sam takvo oštećenje zbog kojeg mi je bila potrebna proteza, a sada sa 70 godina koljeno mi radi potpuno normalno. Sada se trebamo pitati, što je ispravno, ona dijagnoza ili ovo. Znači, onog trenutka kada je atlas na mjestu tijelo se opterećuje u pravom pravcu zbog čega se hrskavica može obnoviti bez ikakvih drugih terapija. Prije tretmana namještanja atlasa sam morao koristiti svaki anatomski atlas koji se pojavio na televiziji kako bi mi vrat ujutro bio pokretljiv. Sada spavam s anatomskim ili običnim jastukom, bez jastuka, rukom pod glavom, na trbuhu ili leđima, a glava i vrat mi više nisu ukočeni. Atlas je bio taj koji je zagorčavao život.
   Što je to atlas?Atlas je prvi vratni kralježak koji zajedno s površinama zglobova zatiljka čini zglob glave. Zatiljak i atlas zajedno s drugim vratnim kralješkom aksisom čine istaknutu fukcionalnu cjelinu vratne kralježnice i sustava za pokretanje. Atlas ne nosi samo glavu već je odgovoran za veliki broj tegoba i oboljenja ako se ne nalazi u svom prirodnom položaju. 
   


   
   


   Kako prepoznati da vam atlas nije namješten?Iščašenje atlasa nastaje i prije rođenja, a 98 posto ljudi se s njim rađa. Potaknut vlastitim problemima s kralježnicom, Schümperli je istraživao iščašeni atlas i 1995. godine patentirao tehniku kojom se ispravlja i vraća u prirodni položaj. Iako se iščašenje atlasa jasno može prepoznati na rendgenskim snimkama, CT-om ili magnetskom rezonancom, službena ga medicina ne priznaje.
   Zašto je bitno namjestiti atlas?Atlas je kod skoro svih ljudi rotiran ili iščašen, tj. luksiran. Ovakvo stanje dovodi do velikog broja tjelesnih i psihičkih smetnji i bolesti, a ono se može u potpunosti obrnuti! To je otkrio Švicarac dr.E.M. René – Claudius Schümperli, koji je i sam bio bolno pogođen iščašenjem (luksacijom) atlasa. Iščašen atlas uzrokuje, ovisno o kutu rotacije, smanjenje otvora lubanje i kralježnice. Time su kralježnična moždina, razni živci i živčani putovi izloženi trajnom pritisku. Zbog rotiranog atlasa istovremeno su sužene i vertebralne arterije, karotida, jugularna vena i limfni putovi. Trajni pritisak na kralježničnu moždinu, moždane živce, krvne žile i limfne kanale uzrokuje teške tjelesne i psihičke smetnje, poteškoće, bolesti i ovisnosti. Budući da atlas ne nosi samo lubanju, već je odgovoran za ovjes, ravnotežu i upravljanje kralježnicom i ljudskim kosturom, kada je rotiran uzrokuje teške smetnje i promjene u držanju tjela. Posljedica toga su simptomatske poteškoće i bolesti, npr. glavobolja i bolovi u zatiljku, ukrućen vrat, migrene, bolovi u leđima, oštećenja diskova, skolioza, pogrbljenost, ukliješteni moždani i kralježnični živci, različita dužina nogu uzrokovana kosom zdjelicom, bolovi u kukovima, koljenima, spuštena stopala, itd.
   Kako izgleda tretman namještanja atlasa? Je li opasan i bolan?Cijeli tretman je potpuno bezopasan, doduše nije bezbolan, ali zbog te kratkotrajne bolnosti još nitko nije odustao od tretmana. Treba se naručiti oko tjedan do dva unaprijed. Prije samog tretmana koji traje oko 15 minuta, provede se sat vremena s atlas specijalistom koji razgovara s pacijentom, savjetuje te ga detaljno upoznaje s metodom namještanja atlasa.Svi ljudi koji jednom posjete atlas specijalistu uvijek mu se mogu obratiti ponovno bez dodatnih naknada. Mi u šali kažemo da dajemo doživotnu garanciju na naš rad.
   


   
   


   Da li je namještanje atlasa slično kiropraktici?Ne, AtlasPROfilax® nema veze s kiropraktikom. Nema naglih pokreta, niti krckanja. Kod kiropraktičara se mora ići redovito dok se AtlasPROfilax® metodom atlas namjesti samo s jednim tretmanom permanentno.Sam tretman se sastoji od kratkog i bezopasnog postupka koji je dovoljno napraviti jednom u životu. Nakon primjene  kod ispitanika je uvijek postignuto poboljšanje pokretljivosti glave kao posljedica trajnog opuštanja leđnih mišića koji su na prijelazu glave i kralježnice što su potvrdili sami klijenti naknadnim pretragama, pri čemu nisu primijećene nikakve negativne posljedice tretmana.
   Kako znati da li je terapeut stručan i educiran? Potreba za atlas specijalistima je velika, zato se veselimo svakom entuzijasti koji se želi posvetiti širenju ove, u svijetu, jedinstvene preventivne i terapeutske metode za podizanje kvalitete svijesti i zdravlja svakog čovjeka.Osnovni preduvjeti izobrazbe za atlas specijalista su određeno medicinsko predznanje, rad s ljudima, psihička i emocionalna stabilnost i tjelesno zdravlje kandidata.
   Zajedno s dr. Reneom C. Schumperlijem do sada sam obučio devet atlas specijalista u Hrvatskoj. Za dozvolu za individualni rad trebali su najmanje šest mjeseci kontrolnog rada pod našim nadzorom. Svaki od njih posjeduje i valjani certifikat koji mora biti istaknut na vidljivom mjestu u njihovoj ordinaciji.
   


   
   


   Kakva su vaša iskustva s namještanjem atlasa?Osim pozitivnih reakcija naših pacijenata, AtlasPROfilax® metoda namještanja atlasa je nedavno i potvrđena od strane njemačkog doktora medicine dr. Seibela koji je svoje rezultate istraživanja i predstavio na nedavno održanom 8. hrvatskom kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine s međunarodnim sudjelovanjem. Praćenjem 114 pacijenata, starosti od 4 do 82 godine, koji su imali iščašeni atlas dr. Seibel je ustvrdio kako metoda AtlasPROfilax® samo jednim tretmanom vraća prvi vratni kralježak u ispravni položaj. Najveće zadovoljstvo je dobiti e-mail poruku ili telefonski poziv čovjeka koji je prošao namještanje atlasa i osjeća se puno bolje nego prije. Zaista je odličan osjećaj što dobivamo samo pozitivne reakcije i komentare od pacijenata i što nam sve više ljudi iz struke daje povjerenje.
   
 žena.hr 

Namještanjem atlasa protiv bolova u kralježnici i vratu

<para>Iako se srce smatra najsnažnijim organom u tijelu, o čemu svjedoči i odsustvo kanceroznih oboljenja srčanog mišića, srce često i samo upozorava na svoje stanje raznim simptomima. Medicinskim pretragama precizno se ustanovljava vrsta oboljenja srčanog mišića a potom propisuju lijekovi koji će ublažiti posljedice nastalih slabosti ili oštećenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj članak ima za cilj da vas upozna sa viđenjem uzroka osjetljivosti, pojava smetnji i srčanih oboljenja koje proizlazi iz iskustva holističke terapeutske prakse. Razlika između medicinskog pristupa koji je isključivo fiziološko-funkcionalan u tumačenju patologija srca, holistički pristup problemima srca ukoliko želi biti terapijski uspješan treba uvažiti slijedeće uzroke pobolijevanja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Srce je ne samo simbol neuvjetovane i pravedne ljubavi, jedinstva i sklada sa svime što nas okružuje. Njegovo zdravlje direktno ovisi o ovim značajkama jer upravo to jedinstvo i neprekidna povezanost sa svemirom daje srcu izvornu snagu.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Srce je organ koji u sebi objedinjuje dva osnovna energetska svojstva yina (širenje) i yanga (skupljanje), to jest otkucaja -  onog istog svojstva koje označava sve pojave i uređenje svemira u neprekidnom pulsiranju.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>U srcu je najsnažnije prisutno  pamćenje o jedinstvu sa duhom, umom i svim organima tijela kojemu i samo pripada.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Srce pamti i svaku vrstu doživljaja i ponašanja koje je protivno principu jedinstva i neuvjetovane ljubavi, bilo da je to ponašanje odraz volje njegovog vlasnika ili je uvjetovano nepoštivanjem tih principa na djelu od strane bližnjih.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste prepoznali uzroke slabosti, srčanih smetnji, preboljenog srčanog udara ili tek moguće osjetljivosti svojeg srca dobro je da upoznate neke od najčešćih opasnosti – upamćenih sadržaja srca koji mogu dovesti do oboljenja. Nabrojimo neke od uzroka i posljedica koje se moguće trenutno očituju: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Loše zdravstveno stanje majke u trudnoći – posljedica je opća slabost srčanog mišića,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Neželjena trudnoća i nespremnost majke da preuzme odgovornost prema djetetu u svojoj utrobi – slabost lijeve srčane klijetke djeteta – a sada odrasle osobe,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Agresivno ponašanje oca prema majci za vrijeme vašeg boravka u njenoj utrobi – sada slabost desne srčane klijetke i srčanih zalistaka,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Nedostatak ljubavi ili agresivno ponašanje oca prema djetetu – naglašena slabost desne srčane klijetke i srčanih zalistaka,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Nedostatak ljubavi ili agresivno ponašanje majke prema djetetu - slabost lijeve srčane klijetke i srčanih zalistaka,</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Gubitak drage osobe, iznevjereno povjerenje i druge vrste gubitaka vezanih uz osobnu egzistenciju – naglašavaju ranije spomenute osjetljivosti i oštećenja i ugrožavaju zdravlje srca.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>Srce jednako pamti i druge utjecaje, posebno one iz fizičkog ambijenta. Hrana i prehrambene navike koje izazivaju upalu u želucu (gastritis) uzrokuju slabljenje gornje želučane stjenke, dijafragme i zatim donje trećine srčanog mišića. Srčani mišić u svom donjem dijelu tada postepeno slabi, postaje krut i prestaje slijediti uobičajeni potrebni ritam. Taj napor preuzima tada gornji dio srčanih mišića. Upala zahvaća i lijevu srčanu stjenku zbog čega prvo nastupa širenje srčanog mišića a ako upala potraje i vremenom prijeđe u kroničnu fazu, lijevi mitralički mišić gubi snagu i opušta se izazivajući neravnomjeran rad srca, slabi potisak krvi u glavu i ostale dijelove tijela. Popratna pojava takvog stanja je zamor pri kretanju, glavobolja, sklonost depresiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prevencija i samo-liječenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Srčane smetnje, slabosti i bolesti kao i njihovi simptomi mogu se otkloniti samostalnim terapijskim postupkom čišćenja navedenih memorijskih sadržaja koje je srce upamtilo i nosi ih u svom pamćenju. Ti memorijski zapisi iz prošlosti u srcu su prisutni iako su se uvjeti života osobe promijenili ili izvori takvih memorijskih zagađenja više nisu prisutni u sadašnjem vremenu. Čišćenje memorija je terapijski proces u kojem se osoba upućuje na koji način osvijestiti sjećanja i objektivizirati stresne doživljaje, kako bi sjećanja na proživljeno oslobodila emotivnog opterećenja koje je stvarni uzrok problema a koje još nije prepoznato i sebi objašnjeno - očišćeno. Potrebno je stoga razmotriti sjećanja na okolnosti vlastitog odrastanja. Kada se taj proces obavi srce će se u kratkom roku samo osnažiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako i ne postoje simptomi oboljenja ili smetnje sada, osjetljivost srca se može pokazati presudnom kada nastupe krizni trenuci u životu osobe na koje ona nije spremna.  Srce tada može iznenadno popustiti i oboljeti. U procesu samo-ozdravljanja potrebna je stručna pomoć. Njen je zadatak da uputi kako i koje vrste sadržaja na koji način revidirati – objektivizirati i time lišiti elementa stresa. Srce oslobođeno memorija stresa iz prošlosti samo će nakon vašeg postupka samo-ozdravljanja ubrzo ojačati a uz vašu pažnju biti spremno podnijeti svaki budući fizički i emotivni napor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>/© Sva prava pridržana/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail kontakt: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="mailto:cypryn8@gmail.com">cypryn8@gmail.com</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Um tijela (8) - Srce: Uzroci smetnji i bolesti Kako prepoznati i otkloniti uzroke smetnji i bolesti srca Iako se srce smatra najsnažnijim organom u tijelu, o čemu svjedoči i odsustvo kanceroznih oboljenja srčanog mišića, srce često i samo upozorava na svoje stanje raznim simptomima. Medicinskim pretragama precizno se ustanovljava vrsta oboljenja srčanog mišića a potom propisuju lijekovi koji će ublažiti posljedice nastalih slabosti ili oštećenja.
   Ovaj članak ima za cilj da vas upozna sa viđenjem uzroka osjetljivosti, pojava smetnji i srčanih oboljenja koje proizlazi iz iskustva holističke terapeutske prakse. Razlika između medicinskog pristupa koji je isključivo fiziološko-funkcionalan u tumačenju patologija srca, holistički pristup problemima srca ukoliko želi biti terapijski uspješan treba uvažiti slijedeće uzroke pobolijevanja:
   


   
      Srce je ne samo simbol neuvjetovane i pravedne ljubavi, jedinstva i sklada sa svime što nas okružuje. Njegovo zdravlje direktno ovisi o ovim značajkama jer upravo to jedinstvo i neprekidna povezanost sa svemirom daje srcu izvornu snagu.
   


   
      Srce je organ koji u sebi objedinjuje dva osnovna energetska svojstva yina (širenje) i yanga (skupljanje), to jest otkucaja -  onog istog svojstva koje označava sve pojave i uređenje svemira u neprekidnom pulsiranju.
   


   
      U srcu je najsnažnije prisutno  pamćenje o jedinstvu sa duhom, umom i svim organima tijela kojemu i samo pripada.
   


   
      Srce pamti i svaku vrstu doživljaja i ponašanja koje je protivno principu jedinstva i neuvjetovane ljubavi, bilo da je to ponašanje odraz volje njegovog vlasnika ili je uvjetovano nepoštivanjem tih principa na djelu od strane bližnjih.
   


   Kako biste prepoznali uzroke slabosti, srčanih smetnji, preboljenog srčanog udara ili tek moguće osjetljivosti svojeg srca dobro je da upoznate neke od najčešćih opasnosti – upamćenih sadržaja srca koji mogu dovesti do oboljenja. Nabrojimo neke od uzroka i posljedica koje se moguće trenutno očituju: 


   
      Loše zdravstveno stanje majke u trudnoći – posljedica je opća slabost srčanog mišića,
   
   
      Neželjena trudnoća i nespremnost majke da preuzme odgovornost prema djetetu u svojoj utrobi – slabost lijeve srčane klijetke djeteta – a sada odrasle osobe,
   
   
      Agresivno ponašanje oca prema majci za vrijeme vašeg boravka u njenoj utrobi – sada slabost desne srčane klijetke i srčanih zalistaka,
   
   
      Nedostatak ljubavi ili agresivno ponašanje oca prema djetetu – naglašena slabost desne srčane klijetke i srčanih zalistaka,
   
   
      Nedostatak ljubavi ili agresivno ponašanje majke prema djetetu - slabost lijeve srčane klijetke i srčanih zalistaka,
   
   
      Gubitak drage osobe, iznevjereno povjerenje i druge vrste gubitaka vezanih uz osobnu egzistenciju – naglašavaju ranije spomenute osjetljivosti i oštećenja i ugrožavaju zdravlje srca.
   

Srce jednako pamti i druge utjecaje, posebno one iz fizičkog ambijenta. Hrana i prehrambene navike koje izazivaju upalu u želucu (gastritis) uzrokuju slabljenje gornje želučane stjenke, dijafragme i zatim donje trećine srčanog mišića. Srčani mišić u svom donjem dijelu tada postepeno slabi, postaje krut i prestaje slijediti uobičajeni potrebni ritam. Taj napor preuzima tada gornji dio srčanih mišića. Upala zahvaća i lijevu srčanu stjenku zbog čega prvo nastupa širenje srčanog mišića a ako upala potraje i vremenom prijeđe u kroničnu fazu, lijevi mitralički mišić gubi snagu i opušta se izazivajući neravnomjeran rad srca, slabi potisak krvi u glavu i ostale dijelove tijela. Popratna pojava takvog stanja je zamor pri kretanju, glavobolja, sklonost depresiji.
   Prevencija i samo-liječenje
   Srčane smetnje, slabosti i bolesti kao i njihovi simptomi mogu se otkloniti samostalnim terapijskim postupkom čišćenja navedenih memorijskih sadržaja koje je srce upamtilo i nosi ih u svom pamćenju. Ti memorijski zapisi iz prošlosti u srcu su prisutni iako su se uvjeti života osobe promijenili ili izvori takvih memorijskih zagađenja više nisu prisutni u sadašnjem vremenu. Čišćenje memorija je terapijski proces u kojem se osoba upućuje na koji način osvijestiti sjećanja i objektivizirati stresne doživljaje, kako bi sjećanja na proživljeno oslobodila emotivnog opterećenja koje je stvarni uzrok problema a koje još nije prepoznato i sebi objašnjeno - očišćeno. Potrebno je stoga razmotriti sjećanja na okolnosti vlastitog odrastanja. Kada se taj proces obavi srce će se u kratkom roku samo osnažiti.
   Ako i ne postoje simptomi oboljenja ili smetnje sada, osjetljivost srca se može pokazati presudnom kada nastupe krizni trenuci u životu osobe na koje ona nije spremna.  Srce tada može iznenadno popustiti i oboljeti. U procesu samo-ozdravljanja potrebna je stručna pomoć. Njen je zadatak da uputi kako i koje vrste sadržaja na koji način revidirati – objektivizirati i time lišiti elementa stresa. Srce oslobođeno memorija stresa iz prošlosti samo će nakon vašeg postupka samo-ozdravljanja ubrzo ojačati a uz vašu pažnju biti spremno podnijeti svaki budući fizički i emotivni napor.
   Boris CyprýnHolistički savjetnik i terapijski pratitelj/© Sva prava pridržana/
   
   www.zdravljeuvama.info
   e-mail kontakt: 
   cypryn8@gmail.com
   
   
 žena.hr 

Um tijela (8) - Srce: Uzroci smetnji i bolesti

<para>U potrazi za metodama koje će vas osloboditi stresa, opustiti, te pomoći da uspostavite unutarnju ravnotežu, možda vas privuče zvukoterapija, tretman zvučne masaže pomoću tibetanskih zdjela. U ponudi ju ima neprofitna organizacija "Energy club", koja promovira zdrav i prirodan način života. "Imamo različite radionice, energetske, edukativne, meditacije, također radimo tretmane zvukoterapije. Zvukoterapija je oblik tretmana u kojem se pomoću vibracije zvuka otkrivaju i otklanjaju energetske, fizičke i psihičke blokade. Zvukoterapija može imati različite oblike, ovisno o načinu i instrumentima koji se koriste. Uglavnom su to tibetanske (pjevajuće) zdjele, australski didgeridoo, planetarni gong, šamanski bubanj, glazbene vilice i dr. koji svojim finim vibracijama otkrivaju tajne našeg fizičkog i energetskog tijela.Tibetanske zdjele koriste se stoljećima u svakodnevnoj praksi iscjeljivanja i uspostavljanja unutarnjeg sklada i ravnoteže. Izrađene od posebnog materijala u rukama stručnjaka, mogu vam pružiti jedinstveni užitak i pomoći da ostvarite uravnoteženi energetski protok ", objašnjava za portal Žena.hr Danijel Mršić iz Energy cluba.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uspostava ravnoteže<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zvukoterapija je novost u Hrvatskoj iako su mnoge kulture stare tisućama godinama  koristile zvuk u iscjeljivanju. "Mislimo da je jako zanimljivo pogotovo u ovim vremenima kada je svugdje stres, napetost i ljudi ne pronalaze izlaz iz svojih problema niti rješenja. Kroz sve naše usluge pomažemo ljudima da se oslobode stresa i da dosegnu određenu razinu unutarnje opuštenosti i mira, ali isto tako nam je cilj da kroz naše edukativne radionice i kroz tretmane relaksacije i meditacije naučimo ljude da sagrade taj mir, da ga sačuvaju i da žive životom koji neće više fizički i psihički uništavati, nego će im biti ispunjen, kreativan, sretan i znat će se suočavati sa stresnom situacijom. Ustvari više ih ni neće doživljavati kao stresne, nego će imati životno znanje kako živjeti kvalitetan život, gdje će sve biti uravnoteženo", ističe naš sugovornik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zvučna masaža<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O tome kako se izvodi tretman, te kome se zvukoterapija preporučuje govori zvukoterapeut Mario Perčinić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Zvukoterapija se preporučuje svakome, bilo da se radi o osobi koja nema nikakvih problema ili ima problema sa stresom ili nekim drugim oboljenjem. Svaki zvuk proizvodi određenu vibraciju, a ona radi na određenoj frekvenciji. Zvukoterapeut može tu frekvenciju usmjeriti u tijelo klijenta i uz pomoć povratnog signala, povratnog zvuka može se vidjeti je li određeni organ zdrav ili nije. Ako nije, onda je moguće postaviti frekvenciju koja će potaknuti organ na proces samoiscjeljivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Klijent može osjetiti peckanje, određeno probadanje na mjestima gdje postoje fizičke i energetske blokade. Sam učinak se osjeti u iduća dva tjedna nakon tretmana. Ljudi koji prakticiraju neke duhovne tehnike, znaju već na samom tretmanu osjetiti jako velike promjene, koje se kod nekih drugih ljudi događaju nešto kasnije. Sam tretman traje oko sat i pol. Na kraju tretmana svakom klijentu predložim što bi trebalo dalje raditi, je li potrebno više tretmana", ističe naš sugovornik.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pjevajućim zdjelama do više vitalnosti <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na zvukoterapiju u "Energy club" dolaze ljudi različitih profesija. "Glavni problem onih koji dolaze je stres. Većinom su to dosad bile žene, koje su osjetljivije, emocionalnije. Svaka naša usluga je usmjerena na to da se čovjek opusti i fizički i psihički, kad je opušten onda može primati puno pozitivne energije. Mi želimo ljude osvijestiti, da nauče takvo stanje dosegnuti  i kad nisu u ovom našem prostoru, nego u svakodnevnim stresnim situacijama. Kod nas se samo treba opustiti, nakon tretmana se osjeti unutarnja opuštenost koja traje i nakon dva tjedna. Popratni efekti su takvi da se može bolje raditi, više se napravi, veća je koncentracija, manje smo umorni i imamo više vremena za sebe", kaže Danijel Mršić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mario Perčinić pak napominje "Česta je pojava da ljudi nakon tretmana zaspu. Sama vibracija i zvukovi koje tibetanske zdjele proizvode su vrlo ugodni za opuštanje. Tibetanske pjevajuće zdjele, svaka od njih može proizvoditi i po 4, 5 pa i do deset   zvukova odjedanput. Zvuče kao mali orkestar. Ručno su rađene, ručno kovane i sastavljene od različitih vrsta metala, kao što su bronca, bakar, različite vrste aluminija.Baš zato što je svaka od tih zdjela sastavljena od više vrsta kovina, svaki metal daje određeni zvuk. Masaža se ne radi rukama nego se svaka zdjela polaže na određene točke na tijelu koje imaju veze s meridijanima, vodim se po sustavu meridijana. Kod tretmana je jako bitna komunikacija  između terapeuta i klijenta. Tretman zvukoterapije u promotivnom razdoblju u "Energy clubu" košta 150 kuna, za prvi dolazak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Besplatna radionica zvukoterapije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U petak 17. prosinca od 18 – 20 sati će se održati besplatno predavanje “Moć zvukoterapije” sa Svemirom Vrankom na adresi Baruna Trenka 7, Zagreb, a nakon će se održati dvodnevna radionica 18. i 19. prosinca na Učilištu Galbanum.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svrha besplatnog predavanja i dvodnevne radionice “Moć zvukoterapije” je da pokaže praktične tehnike terapeutskog djelovanje zvuka, kako primjeniti zvukoterapije u radu na tijelu i našem energetskom sustavu (aromaterapija, klasična masaža, shiatsu, liječenje pranom i druge holističke terapije) i kako koristiti glas i različite instrumente u zvukoterapiji. Također svaki sudionik će dobiti individulane i grupne tretmane zvukom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U dvodnevnoj radionici koja slijedi možete naučiti i iskusiti: osnove harmonijskog pjevanja (throat singing). Harmonijsko pjevanje je produciranje dva tona istovremeno i poznato je kao tehnika na Tibetu i primongolskoj pokrajini Tuva, aktiviranje ljudskog energetskog sistema – čakri korištenjem samoglasnika kao mantri, primjenu glazbenih instrumenata u zvukoterapiji (diđeridoo, tibetanska zdjela, glazbene vilice, indijanski bubanj, puhački instrumenti itd.), individualni i grupni tretman zvukoterapijom, glazbene meditacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„Zvukoterapija je medicina budućnosti“ rekao je Edgar Cayce, američki vizionar i istraživač skrivene strane Prirode. Danas, desetke godina nakon ove izjave, zvuk kao terapeutsko sredstvo sve više ulazi u službenu medicinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zvukoterapija Riješite se stresa zvukom U potrazi za metodama koje će vas osloboditi stresa, opustiti, te pomoći da uspostavite unutarnju ravnotežu, možda vas privuče zvukoterapija, tretman zvučne masaže pomoću tibetanskih zdjela. U ponudi ju ima neprofitna organizacija "Energy club", koja promovira zdrav i prirodan način života. "Imamo različite radionice, energetske, edukativne, meditacije, također radimo tretmane zvukoterapije. Zvukoterapija je oblik tretmana u kojem se pomoću vibracije zvuka otkrivaju i otklanjaju energetske, fizičke i psihičke blokade. Zvukoterapija može imati različite oblike, ovisno o načinu i instrumentima koji se koriste. Uglavnom su to tibetanske (pjevajuće) zdjele, australski didgeridoo, planetarni gong, šamanski bubanj, glazbene vilice i dr. koji svojim finim vibracijama otkrivaju tajne našeg fizičkog i energetskog tijela.Tibetanske zdjele koriste se stoljećima u svakodnevnoj praksi iscjeljivanja i uspostavljanja unutarnjeg sklada i ravnoteže. Izrađene od posebnog materijala u rukama stručnjaka, mogu vam pružiti jedinstveni užitak i pomoći da ostvarite uravnoteženi energetski protok ", objašnjava za portal Žena.hr Danijel Mršić iz Energy cluba.  
   Uspostava ravnotežeZvukoterapija je novost u Hrvatskoj iako su mnoge kulture stare tisućama godinama  koristile zvuk u iscjeljivanju. "Mislimo da je jako zanimljivo pogotovo u ovim vremenima kada je svugdje stres, napetost i ljudi ne pronalaze izlaz iz svojih problema niti rješenja. Kroz sve naše usluge pomažemo ljudima da se oslobode stresa i da dosegnu određenu razinu unutarnje opuštenosti i mira, ali isto tako nam je cilj da kroz naše edukativne radionice i kroz tretmane relaksacije i meditacije naučimo ljude da sagrade taj mir, da ga sačuvaju i da žive životom koji neće više fizički i psihički uništavati, nego će im biti ispunjen, kreativan, sretan i znat će se suočavati sa stresnom situacijom. Ustvari više ih ni neće doživljavati kao stresne, nego će imati životno znanje kako živjeti kvalitetan život, gdje će sve biti uravnoteženo", ističe naš sugovornik.
   Zvučna masažaO tome kako se izvodi tretman, te kome se zvukoterapija preporučuje govori zvukoterapeut Mario Perčinić.„Zvukoterapija se preporučuje svakome, bilo da se radi o osobi koja nema nikakvih problema ili ima problema sa stresom ili nekim drugim oboljenjem. Svaki zvuk proizvodi određenu vibraciju, a ona radi na određenoj frekvenciji. Zvukoterapeut može tu frekvenciju usmjeriti u tijelo klijenta i uz pomoć povratnog signala, povratnog zvuka može se vidjeti je li određeni organ zdrav ili nije. Ako nije, onda je moguće postaviti frekvenciju koja će potaknuti organ na proces samoiscjeljivanja.
   Klijent može osjetiti peckanje, određeno probadanje na mjestima gdje postoje fizičke i energetske blokade. Sam učinak se osjeti u iduća dva tjedna nakon tretmana. Ljudi koji prakticiraju neke duhovne tehnike, znaju već na samom tretmanu osjetiti jako velike promjene, koje se kod nekih drugih ljudi događaju nešto kasnije. Sam tretman traje oko sat i pol. Na kraju tretmana svakom klijentu predložim što bi trebalo dalje raditi, je li potrebno više tretmana", ističe naš sugovornik.  
   Pjevajućim zdjelama do više vitalnosti Na zvukoterapiju u "Energy club" dolaze ljudi različitih profesija. "Glavni problem onih koji dolaze je stres. Većinom su to dosad bile žene, koje su osjetljivije, emocionalnije. Svaka naša usluga je usmjerena na to da se čovjek opusti i fizički i psihički, kad je opušten onda može primati puno pozitivne energije. Mi želimo ljude osvijestiti, da nauče takvo stanje dosegnuti  i kad nisu u ovom našem prostoru, nego u svakodnevnim stresnim situacijama. Kod nas se samo treba opustiti, nakon tretmana se osjeti unutarnja opuštenost koja traje i nakon dva tjedna. Popratni efekti su takvi da se može bolje raditi, više se napravi, veća je koncentracija, manje smo umorni i imamo više vremena za sebe", kaže Danijel Mršić. 
   Mario Perčinić pak napominje "Česta je pojava da ljudi nakon tretmana zaspu. Sama vibracija i zvukovi koje tibetanske zdjele proizvode su vrlo ugodni za opuštanje. Tibetanske pjevajuće zdjele, svaka od njih može proizvoditi i po 4, 5 pa i do deset   zvukova odjedanput. Zvuče kao mali orkestar. Ručno su rađene, ručno kovane i sastavljene od različitih vrsta metala, kao što su bronca, bakar, različite vrste aluminija.Baš zato što je svaka od tih zdjela sastavljena od više vrsta kovina, svaki metal daje određeni zvuk. Masaža se ne radi rukama nego se svaka zdjela polaže na određene točke na tijelu koje imaju veze s meridijanima, vodim se po sustavu meridijana. Kod tretmana je jako bitna komunikacija  između terapeuta i klijenta. Tretman zvukoterapije u promotivnom razdoblju u "Energy clubu" košta 150 kuna, za prvi dolazak. 
   Besplatna radionica zvukoterapijeU petak 17. prosinca od 18 – 20 sati će se održati besplatno predavanje “Moć zvukoterapije” sa Svemirom Vrankom na adresi Baruna Trenka 7, Zagreb, a nakon će se održati dvodnevna radionica 18. i 19. prosinca na Učilištu Galbanum.
   Svrha besplatnog predavanja i dvodnevne radionice “Moć zvukoterapije” je da pokaže praktične tehnike terapeutskog djelovanje zvuka, kako primjeniti zvukoterapije u radu na tijelu i našem energetskom sustavu (aromaterapija, klasična masaža, shiatsu, liječenje pranom i druge holističke terapije) i kako koristiti glas i različite instrumente u zvukoterapiji. Također svaki sudionik će dobiti individulane i grupne tretmane zvukom.
   U dvodnevnoj radionici koja slijedi možete naučiti i iskusiti: osnove harmonijskog pjevanja (throat singing). Harmonijsko pjevanje je produciranje dva tona istovremeno i poznato je kao tehnika na Tibetu i primongolskoj pokrajini Tuva, aktiviranje ljudskog energetskog sistema – čakri korištenjem samoglasnika kao mantri, primjenu glazbenih instrumenata u zvukoterapiji (diđeridoo, tibetanska zdjela, glazbene vilice, indijanski bubanj, puhački instrumenti itd.), individualni i grupni tretman zvukoterapijom, glazbene meditacije.
   „Zvukoterapija je medicina budućnosti“ rekao je Edgar Cayce, američki vizionar i istraživač skrivene strane Prirode. Danas, desetke godina nakon ove izjave, zvuk kao terapeutsko sredstvo sve više ulazi u službenu medicinu.
   

(M.G.)
 M.G. 