Većina nas se nada, traži i želi dvije stvari: sreću i dobro zdravlje (no, dobro i materijalno bogatstvo je prilično visoko na popisu, ali ovog puta nećemo o tome). Dugo vremena ovo dvoje je smatrano prilično nezavisno jedno od drugoga. Mi znamo da nas loše zdravlje čini nesretnima, ali isto tako znamo da možemo biti potpuno zdravi, a opet svejedno veoma nesretni.
Zato ćemo se mi danas upravo pozabaviti tom tematikom – efektom sreće na ljudsko tijelo. Ako se osjećamo sretnima, imamo pozitivan pogled na život – hoće li se naše zdravlje poboljšati? Sprečava li možda čak i bolesti? Utječe li sreća na to kako starimo te pomaže da dulje živimo?
Sreća i vaše zdravlje: nasmiješite se doktoru
Sretni ljudi se čine zdravijima, a i sama sreća može izazvati dobro zdravlje. U stvari, sreća je možda važan faktor u ukupnom zdravlju jednako koliko i, primjerice, nečije navike pušenja. Zabrinuti ste da biste mogli oboljeti od bolesti srca ili doživjeti moždani udar? Osjećaj sreće, čini se, čini ljude otpornima na obe ove tjelesne tegobe.
Ne želite se prehladiti ove godine? Jedno istraživanje koje je izložilo ispitanika virusu prehlade utvrdilo je da se razboljelo značajno manje ljudi koji se smatraju sretnima, a i oni koji su se razbolili imali su manje ili blaže simptome od ljudi koji se ne smatraju sretnima (izvor: Carnegie Mellon University).
Patite od depresije? Otiđite k doktoru! Istraživanja pokazuju da depresivni odrasli ljudi imaju 60 posto veću vjerojatnost da imaju dijabetes tipa 2, vjerojatno zato jer stres hormona kortizol podiže razinu šećera u krvi (izvor: Katz).
Čak i među siromašnim ljudima čije potrebe za hranom i krovom nad glavom nisu adekvatno ispunjene, postoji poveznica između toga koliko su ljudi sretni i koliko su zdravi. Jedno istraživanje koje je uključilo više od 150.000 odraslih osoba pokazalo značajniju povezanost između sreće i zdravlja nego li između osnovnih potreba (hrana, voda, zaklon) i zdravlja (izvor: Lynch).
Zanimljivo, sreća, čini se, također produljuje životni vijek – naravno, ako ste zdravi. Među oboljelom populacijom ona ne utječe na dugovječnost. Primjerice – zamislite sreću kao navlaku za kauč - ona štiti kauč, ali ne može popraviti ono što unaprijed (ono postojeće) nije u redu s njim. Za umirovljenike koji žive sami ili s obitelji, sreće predviđa duži život, međutim to nije slučaj s onima koji žive u staračkom domu. Tamo osjećaj sreće naizgled nema nikakvog utjecaja (izvor: Potts). S tim rezultatima na umu, izgleda da sreća može biti preventivna mjera, ali ne i "lijek".
Kako povećati vlastitu sreću?
Koliko kontrole imate nad svojim životom i poslom koji obavljate također utječe na vašu sreću – i na vaše zdravlje. Na primjer, ljudi koji imaju lakši pristup medicinskim informacijama su sretniji pacijenti od onih koji nemaju. Radnici koji imaju malo kontrole nad tim što rade, odnosno, ako barem imaju malo moći odlučivanja u svojim poslovima – osjećaju se sretnijima i zdravijima od osoba koje samo rade i moraju se u potpunosti prilagođavati željama i potrebama drugih.
Pa što onda možete učiniti kako biste povećali razinu svoje sreće? Istraživanja pokazuju da se sreća može "prakticirati" ili poboljšati kroz meditaciju (izvor: National Institutes of Health). Uz to, iskustva - kao što su putovanja – dugoročno nas čine sretnijima nego li materijalne stvari koje ćemo steći (izvor: Gordon).
I ne treba dugo da se rezultati počnu vidjeti i osjećati – povećanje sreće može pokazati rezultate značajne pozitivne promjene u vašem zdravlju već unutar tri godine (izvor: Center for the Advancement of Health).
Utječe li sreća na to kako starimo te pomaže da dulje živimo?