Postroll

Preroll

<para>Fobije su intenzivni neracionalni strahovi specifične situacije, objekta, osobe ili aktivnosti. I iako smo prilično dobro upoznati s uobičajenim fobijama kao što su klaustrofobija (od zatvorenih prostora), agorafobija (od otvorenih prostora), akrofobija (od visine), za neke fobije možda niste čuli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo nekoliko stvarnih fobija koje prosječnom čovjeku zvuče prilično čudnovato:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Optofobija: strah od otvaranja očiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako će ikada biti dodijeljena nagrada za najneugodniju fobiju, ona bi trebala otići optofobiji  - strahu od otvaranja očiju. Iako je čin otvaranja očiju nešto potpuno svakodnevno i prirodno za većinu nas, za osobe koje pate od ove fobije to može biti prava noćna mora. Srećom, ako ovo čitate vi vjerojatno ne spadate među te ljude.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Korofobija: strah od plesa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vas noćni klubovi, vjenčanja i gledanje baleta preplavljuju osjećajem straha, moguće je da patite od korofobije - straha od plesa. Bez obzira na plesne sposobnosti, i bez obzira na to je li potrebno zaputiti se na plesni podij, svaka situaciju ili događaj koji je vezan uz plesanje izvor je straha za osobe koje pate od korofobije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Geliofobija: strah od smijeha
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoga istraživanja sugeriraju da je smijeh veoma važan za naše zdravlje. Pomaže u izgradnji društvenih veza, poboljšava mentalno zdravlje i stanje našeg srca. Međutim, za one koji pate od geliofobije, čin smijeha, ili biti u društvu osoba koje se smiju, zapravo može uzrokovati neopisiv strah i tjeskobu. Predloženi razlozi za pojavu geliofobije su tjeskoba od smijanja u neprikladnim situacijama ili ismijavan od drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Arachibutyrofobija - strah da vam se maslaca od kikirikija zalijepi za nepce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova fobija možda nije velika gnjavaža, i relativno ju je lako spriječiti (pa samo morate izbjegavati maslac od kikirikija), no ona svejedno spada među najčudnije ljudske strahove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Heliofobija – strah od sunca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rijetka, ali veoma nezgodna fobija. I, ako je vjerovati riječima stručnjaka, sve češća jer se sve više ljudi boji raka kože. Osobe koje pate od ove fobije uopće ne izlaze na sunce i panično ga se boje (kao vampiri), a fobija se može toliko razviti da se ta osoba počne plašiti i umjetnog svjetla. Možete li zamisliti da vam se život sastoji samo od boravka u mračnim/umjetno osvijetljenim prostorijama? Grozno, osobito kada znamo da je sunčeva svjetlost veoma važna i za naše zdravlje – za regulaciju raspoloženja i zdravlje kostiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Deipnofobija: strah od razgovora za večerom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako mnogo ljudi pati od nekog oblika socijalne anksioznosti, deipnofobija ovaj strah vodi na posve novu razinu – strah od razgovaranja s ljudima za stolom za vrijeme obroka. Iako ovo može biti poprilično nezgodno, osobito ako su vam gosti došli na večeru, ova fibija nije posve negativna, jer jedenje bez pričanja u stvari potiče probavu na bolji rad.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neofobija: strah od novih stvari
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi se pomalo pribojavaju promjena, a osobe koje pate od neofobije tu su predvodnici. Njim muči neracionalan i intenzivan strah od novih stvari i iskustava. Možete li to vjerovati? To ljudi ne mogu podnijeti shoppinge ili dobivanje poklona. No cijela priča ne staje tu jer se te osobe često također boje i isprobati nove vrsta hrane (odnosno hranu na koju nisu navikli). Uz to istraživanja pokazuju da stres od neofobije može skratiti život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Singenesfobija: strah od rodbine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi od nas nikako ne vole posjete familiji ili kad rodbina dođe njima u posjetu, no kod osoba s singenesfobijom to je izraženo na n-tu potenciju. Zapravo, ovo zvuči kao dobar izgovor koji se može iskoristiti idući puta kada vam neomiljeni rođak najavi svoj dolazak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ablutofobija: strah od pranja i kupanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se mnoga mala djeca baš i ne vole kupati, ovo stanje je, na svu sreću, dosta rijetko među odraslima. Međutim ima ljudi kojima je pomisao da moraju pod tuš ili u kadu apsolutno zastrašujuća. Kako oni održavaju higijenu? Kako se tko snađe... A najteže je onima oko njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Geniofobija: strah od brada
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Geniofobija je neopisiv strah od brada. Da, dobro ste pročitali onog dijela tijela koje je ispod vaših usana. No to nije jedina fobija vezana za tijelo tu su i: kirofobija (strah od ruku) i išikaskadigafobija (strah od laktova).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo su samo neki od čudnovatih ljudskih strahova, spomenimo i još neke:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Fobofobija – strah od fobije (bojite se unutarnjih osjećaja povezanih sa fobijama i nervozom)
Hexakosioihexekontahexaphobija – strah od broja 666
Antofobija – strah od cvijeća
Panofobija - strah od svega
Nepofobija - strah od oblaka
Papafobija - strah od pape
Kakofobija - strah od ružnoće
Vestifobija - strah od odjeće
Linonofobija - strah od vrpci
Hippopotomonstrosesquippedaliofobija - strah od dugih riječi
Epistemofobija - strah od znanja
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=3062">David Castillo Dominici</ulink>
</para>

Ljudi su zbilja čudni – bizarne fobije koje nas muče Neke su fobije potpuno uobičajene, no neke su prilično čudnovate Fobije su intenzivni neracionalni strahovi specifične situacije, objekta, osobe ili aktivnosti. I iako smo prilično dobro upoznati s uobičajenim fobijama kao što su klaustrofobija (od zatvorenih prostora), agorafobija (od otvorenih prostora), akrofobija (od visine), za neke fobije možda niste čuli.
   
Evo nekoliko stvarnih fobija koje prosječnom čovjeku zvuče prilično čudnovato:
   
   
   Optofobija: strah od otvaranja očiju
   
Ako će ikada biti dodijeljena nagrada za najneugodniju fobiju, ona bi trebala otići optofobiji  - strahu od otvaranja očiju. Iako je čin otvaranja očiju nešto potpuno svakodnevno i prirodno za većinu nas, za osobe koje pate od ove fobije to može biti prava noćna mora. Srećom, ako ovo čitate vi vjerojatno ne spadate među te ljude.
   
   Korofobija: strah od plesa
   
Ako vas noćni klubovi, vjenčanja i gledanje baleta preplavljuju osjećajem straha, moguće je da patite od korofobije - straha od plesa. Bez obzira na plesne sposobnosti, i bez obzira na to je li potrebno zaputiti se na plesni podij, svaka situaciju ili događaj koji je vezan uz plesanje izvor je straha za osobe koje pate od korofobije.
   
   Geliofobija: strah od smijeha
   
Mnoga istraživanja sugeriraju da je smijeh veoma važan za naše zdravlje. Pomaže u izgradnji društvenih veza, poboljšava mentalno zdravlje i stanje našeg srca. Međutim, za one koji pate od geliofobije, čin smijeha, ili biti u društvu osoba koje se smiju, zapravo može uzrokovati neopisiv strah i tjeskobu. Predloženi razlozi za pojavu geliofobije su tjeskoba od smijanja u neprikladnim situacijama ili ismijavan od drugih.
   
   Arachibutyrofobija - strah da vam se maslaca od kikirikija zalijepi za nepce
   
Ova fobija možda nije velika gnjavaža, i relativno ju je lako spriječiti (pa samo morate izbjegavati maslac od kikirikija), no ona svejedno spada među najčudnije ljudske strahove.
 
   Heliofobija – strah od sunca
   
Rijetka, ali veoma nezgodna fobija. I, ako je vjerovati riječima stručnjaka, sve češća jer se sve više ljudi boji raka kože. Osobe koje pate od ove fobije uopće ne izlaze na sunce i panično ga se boje (kao vampiri), a fobija se može toliko razviti da se ta osoba počne plašiti i umjetnog svjetla. Možete li zamisliti da vam se život sastoji samo od boravka u mračnim/umjetno osvijetljenim prostorijama? Grozno, osobito kada znamo da je sunčeva svjetlost veoma važna i za naše zdravlje – za regulaciju raspoloženja i zdravlje kostiju.
   
   Deipnofobija: strah od razgovora za večerom
   
Iako mnogo ljudi pati od nekog oblika socijalne anksioznosti, deipnofobija ovaj strah vodi na posve novu razinu – strah od razgovaranja s ljudima za stolom za vrijeme obroka. Iako ovo može biti poprilično nezgodno, osobito ako su vam gosti došli na večeru, ova fibija nije posve negativna, jer jedenje bez pričanja u stvari potiče probavu na bolji rad.  
   
   Neofobija: strah od novih stvari
   
Mnogi ljudi se pomalo pribojavaju promjena, a osobe koje pate od neofobije tu su predvodnici. Njim muči neracionalan i intenzivan strah od novih stvari i iskustava. Možete li to vjerovati? To ljudi ne mogu podnijeti shoppinge ili dobivanje poklona. No cijela priča ne staje tu jer se te osobe često također boje i isprobati nove vrsta hrane (odnosno hranu na koju nisu navikli). Uz to istraživanja pokazuju da stres od neofobije može skratiti život.
   
   Singenesfobija: strah od rodbine
   
Mnogi od nas nikako ne vole posjete familiji ili kad rodbina dođe njima u posjetu, no kod osoba s singenesfobijom to je izraženo na n-tu potenciju. Zapravo, ovo zvuči kao dobar izgovor koji se može iskoristiti idući puta kada vam neomiljeni rođak najavi svoj dolazak.
   
   Ablutofobija: strah od pranja i kupanja
   
Iako se mnoga mala djeca baš i ne vole kupati, ovo stanje je, na svu sreću, dosta rijetko među odraslima. Međutim ima ljudi kojima je pomisao da moraju pod tuš ili u kadu apsolutno zastrašujuća. Kako oni održavaju higijenu? Kako se tko snađe... A najteže je onima oko njih.
   
   Geniofobija: strah od brada
   
Geniofobija je neopisiv strah od brada. Da, dobro ste pročitali onog dijela tijela koje je ispod vaših usana. No to nije jedina fobija vezana za tijelo tu su i: kirofobija (strah od ruku) i išikaskadigafobija (strah od laktova).
   
   
Ovo su samo neki od čudnovatih ljudskih strahova, spomenimo i još neke:
   
   Fobofobija – strah od fobije (bojite se unutarnjih osjećaja povezanih sa fobijama i nervozom)
Hexakosioihexekontahexaphobija – strah od broja 666
Antofobija – strah od cvijeća
Panofobija - strah od svega
Nepofobija - strah od oblaka
Papafobija - strah od pape
Kakofobija - strah od ružnoće
Vestifobija - strah od odjeće
Linonofobija - strah od vrpci
Hippopotomonstrosesquippedaliofobija - strah od dugih riječi
Epistemofobija - strah od znanja


   Foto: David Castillo Dominici
 žena.hr 

Ljudi su zbilja čudni – bizarne fobije koje nas muče

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Ako ste slabokrvni ili ste bili slabokrvni, onda vjerojatno poznajete većinu simptoma. Osim pospanosti, simptomi su manjak snage za obavljanje svakodnevnih poslova, poremećena probava, slabi apetit, opadanje kosa...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slabokrvnost ili anemija je medicinsko stanje nedostatka željeza koje je sastavnih dio hemoglobina, koji se pak nalazi u crvenim krvnim zrncima ili eritrocitima. Hemoglobin služi za prijenos kisika do svake stanice u organizmu. Dakle ukoliko nema željeza, dolazi do poremećaja stvaranja hemoglobina, odnosno eritrocita, što znači i manji protok kisika u cijelom organizmu, što dovodi do različitih poremećaja u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anemija se obavezno mora liječiti dodatnim unosom željeza i pravilnom prehranom bogatom željezom, no poznato je da mnoge osobe lošije podnose uzimanje željeza, te imaju problema s mučninama i probavom. Jedan od načina na koji možete liječiti anemiju je upotreba različitog ljekovitog bilja koje je samo bogato željezom ili pak pomaže pri boljoj apsorpciji željeza u organizam, što ponekad nije lak zadatak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žuta kiselica (lat. Rumex crispus)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radi se o biljci koja se naviše preporučuje za liječenje anemije, makar se radi o biljci koja se smatra korovom i koju najčešće možemo pronaći nepokošenim livadama i uz rub ceste. Žuta kiselica u sebi sadrži velike količine željeza te može biti vrlo korisna u liječenju željeza posebno kod trudnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim velikih količina željeza, žuta kiselica sadrži tanine, smole, glikozide, oksalate.. Također, sadrži vitamine A i C, te kalcij i pomaže u oslobađanju željeza iz jetre.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alfalfa (lucerna, lucerka)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(na gornjoj slici) Biljka lijepih ljubičastih cvjetova - alfalfa - vrlo je ljekovita kada se uzima u obliku kapsule, a vrlo često se nalazi u dodacima prehrani koji trebaju pomoći u poboljšanju sastava krvi. Doze alfalfa pilula su često vrlo visoke pa se ne preporučuje njihova upotreba dulje od 18 dana.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kopriva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova nimalo privlačna biljka od davnina je poznata po svojim ljekovitim svojstvima. I iako njeno branje nije niti malo ugodno, može se skuhati i spraviti poput špinata za jelo ili pak posušiti i spraviti u obliku čaja. U trgovinama se može kupiti još u obliku tinkture i kapsula. Kada se spravlja čaj od koprive, najčešće se dodaje lišće malina i slama zobi ili pak sjeme anisa koje poboljšava svojstva koprive.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d792a204-35ae-11eb-94e8-0242ac130029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Korijen maslačka i čička
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za liječenje anemije vrlo često se koristi kombinacija korijena maslačka i čička. Sreća je u tome što su i ove biljke vrlo raširene u prirodi i vrlo poznate, pa njihov pronalazak nije težak. Ova dva korijena pomoći će u apsorpciji željeza iz hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gorčica (lat. Gentiana lutea)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je još jedna biljka koja je još od davnina poznata za poboljšanje svojstva krvi, odnosno anemije. Ona stimulira probavni sustav kako bi lakše apsorbirao željezo iz hranjivih nutrijenata. Dodajte jednu žličicu suhe gorčice u prahu u 4 decilitra vode i popijte pola sata prije jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spirulina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radi se o algi koja se može koristiti u liječenju mikrocitne i makrocitne anemije, a dovoljno je uzimanje jedne žlice na dan. Spirulina i druge mikro alge imaju izvrsna svojstva za gotovo sve vrste anemija. Naime sadrže vitamin B12 koji je neophodan u izgradnji crvenih krvnih zrnaca. Naravno, spirulina je bogata željezom, proteinima, klorofilom i drugim nutrijentima koji zajedno djeluju u liječenju anemije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primitivne biljke kao što je spirulina, imaju visoke nutritivne vrijednosti, a jedno o njezinih svojstava je moć iscjeljenja, pa ju nerijetko osim anemičara upotrebljavaju dijabetičari, osobe s hipoglikemijom, kroničnim umorom, te osobe koje žele poboljšati imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dovoljno je 10 grama spiruline dnevno, jer sadrži vitamin B12 u pet puta većoj količini nego što je potrebno, te vitamina A u četiri puta većoj količini, zatim 83 posto dnevnih količina željeza, 30 posto dnevnih potreba za vitaminom B2 i 25 posto dnevnih potreba ostalih vitamina iz B skupine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(vam)</para>

Ljekovitim biljkama u borbu protiv anemije Jedan od načina na koji možete liječiti anemiju je upotreba različitog ljekovitog bilja koje je samo bogato željezom ili pak pomaže pri boljoj apsorpciji željeza u organizam... Ako ste slabokrvni ili ste bili slabokrvni, onda vjerojatno poznajete većinu simptoma. Osim pospanosti, simptomi su manjak snage za obavljanje svakodnevnih poslova, poremećena probava, slabi apetit, opadanje kosa...
   
Slabokrvnost ili anemija je medicinsko stanje nedostatka željeza koje je sastavnih dio hemoglobina, koji se pak nalazi u crvenim krvnim zrncima ili eritrocitima. Hemoglobin služi za prijenos kisika do svake stanice u organizmu. Dakle ukoliko nema željeza, dolazi do poremećaja stvaranja hemoglobina, odnosno eritrocita, što znači i manji protok kisika u cijelom organizmu, što dovodi do različitih poremećaja u organizmu.
   
Anemija se obavezno mora liječiti dodatnim unosom željeza i pravilnom prehranom bogatom željezom, no poznato je da mnoge osobe lošije podnose uzimanje željeza, te imaju problema s mučninama i probavom. Jedan od načina na koji možete liječiti anemiju je upotreba različitog ljekovitog bilja koje je samo bogato željezom ili pak pomaže pri boljoj apsorpciji željeza u organizam, što ponekad nije lak zadatak.
   
   Žuta kiselica (lat. Rumex crispus)
   
   
Radi se o biljci koja se naviše preporučuje za liječenje anemije, makar se radi o biljci koja se smatra korovom i koju najčešće možemo pronaći nepokošenim livadama i uz rub ceste. Žuta kiselica u sebi sadrži velike količine željeza te može biti vrlo korisna u liječenju željeza posebno kod trudnica.
   
Osim velikih količina željeza, žuta kiselica sadrži tanine, smole, glikozide, oksalate.. Također, sadrži vitamine A i C, te kalcij i pomaže u oslobađanju željeza iz jetre.
   
   Alfalfa (lucerna, lucerka)
   
   
(na gornjoj slici) Biljka lijepih ljubičastih cvjetova - alfalfa - vrlo je ljekovita kada se uzima u obliku kapsule, a vrlo često se nalazi u dodacima prehrani koji trebaju pomoći u poboljšanju sastava krvi. Doze alfalfa pilula su često vrlo visoke pa se ne preporučuje njihova upotreba dulje od 18 dana.  
   
   Kopriva
   
   
Ova nimalo privlačna biljka od davnina je poznata po svojim ljekovitim svojstvima. I iako njeno branje nije niti malo ugodno, može se skuhati i spraviti poput špinata za jelo ili pak posušiti i spraviti u obliku čaja. U trgovinama se može kupiti još u obliku tinkture i kapsula. Kada se spravlja čaj od koprive, najčešće se dodaje lišće malina i slama zobi ili pak sjeme anisa koje poboljšava svojstva koprive.
   


   


   
   Korijen maslačka i čička
   
   
Za liječenje anemije vrlo često se koristi kombinacija korijena maslačka i čička. Sreća je u tome što su i ove biljke vrlo raširene u prirodi i vrlo poznate, pa njihov pronalazak nije težak. Ova dva korijena pomoći će u apsorpciji željeza iz hrane.
   
   Gorčica (lat. Gentiana lutea)
   
   
Ovo je još jedna biljka koja je još od davnina poznata za poboljšanje svojstva krvi, odnosno anemije. Ona stimulira probavni sustav kako bi lakše apsorbirao željezo iz hranjivih nutrijenata. Dodajte jednu žličicu suhe gorčice u prahu u 4 decilitra vode i popijte pola sata prije jela.
   
   Spirulina
   
   
Radi se o algi koja se može koristiti u liječenju mikrocitne i makrocitne anemije, a dovoljno je uzimanje jedne žlice na dan. Spirulina i druge mikro alge imaju izvrsna svojstva za gotovo sve vrste anemija. Naime sadrže vitamin B12 koji je neophodan u izgradnji crvenih krvnih zrnaca. Naravno, spirulina je bogata željezom, proteinima, klorofilom i drugim nutrijentima koji zajedno djeluju u liječenju anemije.
   
Primitivne biljke kao što je spirulina, imaju visoke nutritivne vrijednosti, a jedno o njezinih svojstava je moć iscjeljenja, pa ju nerijetko osim anemičara upotrebljavaju dijabetičari, osobe s hipoglikemijom, kroničnim umorom, te osobe koje žele poboljšati imunitet.
Dovoljno je 10 grama spiruline dnevno, jer sadrži vitamin B12 u pet puta većoj količini nego što je potrebno, te vitamina A u četiri puta većoj količini, zatim 83 posto dnevnih količina željeza, 30 posto dnevnih potreba za vitaminom B2 i 25 posto dnevnih potreba ostalih vitamina iz B skupine.


	(vam) Va.M. 

Ljekovitim biljkama u borbu protiv anemije

<para>Danas, 21. siječnja, diljem Hrvatske obilježava se 5. hrvatski Dan mimoza, kojeg je Hrvatski Sabor proglasio i Nacionalnim danom borbe protiv raka vrata maternice.  Dan mimoza u Hrvatskoj obilježava se u sklopu Europskog tjedna borbe protiv raka vrata maternice (19.-25. siječnja), a u organizaciji udruge “Zdravka” i Hrvatske lige protiv raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilježavanjem Dana mimoza i Nacionalnog dana borbe protiv raka vrata maternice, simbolikom nježnog cvijeta nastoji se senzibilizirati javnost o važnosti edukacije, cijepljenja i ranog otkrivanja raka vrata maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj se svaki dan jednoj ženi dijagnosticira rak vrata maternice, a svaki treći dan od te zloćudne bolesti umre jedna žena. U našoj zemlji oko 1.700 žena trenutačno boluje od raka vrata maternice, svake se godine dijagnosticira oko 400 novih slučajeva, a više od 100 žena na godinu umre od posljedica ove bolesti. Najčešće su oboljele žene između 35 i 49 godina života (drugi najčešći karcinom u toj dobnoj skupini). Od raka stidnice i rodnice oboljele su ukupno 82 žene, tisuće žena imale su prekancerozne promjene u PAPA nalazima a HPV uzrokuje i više od 60 vrsta genitalnih bradavica u muškaraca i žena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niti jedna vrsta raka nema tako čvrstu uzročno posljedičnu vezu s nekim danas znanim uzrokom kao što to imaju humani papilomavirus (HPV) i rak vrata maternice pa se čak u 99,7% slučajeva raka vrata maternice može dokazati infekcija HPV-om. Infekcija humanim papiloma virusom je najproširenija virusna spolno prenosiva infekcija. Smatra se da će u tijeku spolno aktivnog razdoblja života i do 70% populacije imati šansu zaražavanja barem jednim tipom humanog papiloma virusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ac922f2a-35ae-11eb-a9b8-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prevencijom protiv raka vrata maternice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako se rak vrata maternice neće razviti bez prisutnosti virusa HPV-a, cijepljenje protiv humanog papiloma virusa bi trebalo spriječiti razvoj raka vrata maternice. Danas su dostupna dva cjepiva koja bi zaštitila žene od 2 najučestalija tipa HPV-a, tip 16 i 18, koji uzrokuju oko dvije trećine slučajeva raka vrata maternice i mnoge nepravilne nalaze Papa testa. Osim toga, jedno od cjepiva također sprečava infekcije HPV-om tipova 6 i 11 koji uzrokuju većinu genitalnih bradavica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postojeća cjepiva su se pokazala izrazito sigurnima i vrlo učinkovita u sprječavanju infekcije HPV-om tipova za koje su namijenjena i nešto slabije štite od nekoliko drugih tipova HPV-a. Međutim, ova cjepiva ne štite od svih tipova HPV-a koji su povezani sa razvojem raka vrata maternice tako da probir ostaje i dalje najvažniji način zaštite od raka vrata maternice kojega mogu uzrokovati i drugi tipovi HPV-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oba cjepiva dizajnirana su prije svega tako da spriječe prvobitnu infekciju HPV-om i najdjelotvornija su kod žena koje još nisu bile izložene infekciji, a to je najčešće u adolescentnoj dobi prije prvih spolnih odnosa. Provođenje školskog programa cijepljenja svih djevojčica važna je nacionalna strategija kontrole raka vrata maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Muškarci također mogu biti zaraženi HPV-om i prenijeti ga svojim partnericama. U tijeku su istraživanja koja će utvrditi učinkovitost sprječavanja infekcije i nastanka bolesti kod muškaraca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijepljenje protiv HPV-a važan je napredak u borbi protiv raka vrata maternice. Zajedno, organizirani program probira raka vrata maternice i cijepljenje protiv HPV-a pružit će najučinkovitiju zaštitu protiv raka vrata maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj, djevojke i žene se mogu cijepiti protiv HPV-a prema osobnom nahođenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Probir na rak vrata maternice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak vrata maternice nastaje kada su stanice vrata maternice zaražene s jednim ili više visokorizičnih tipova HPV-a koji uzrokuju nastanak nepravilnih stanica koje se polako razviju u rak. Probir se koristi da se otkrije kod kojih žena postoje te nepravilne stanice, dok su još u ranoj fazi kada ih se može lako ukloniti tako da se ne razviju u rak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tko bi trebao biti testiran?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj, probir na rak vrata maternice se preporuča gotovo svim spolno aktivnim ženama, te ženama poslije menopauze koje nisu više spolno aktivne. Ako niste sigurni trebate li se testirati, obratite se svom liječniku koji će vas savjetovati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koliko često bi se trebalo testirati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj nema programa probira, međutim bilo bi najbolje učiniti redovni Papa test kako slijedi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dob        Učestalost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
25           u roku od 3 godine nakon prvog spolnog odnos<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
25 - 49    jednom svake 3 godine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
50 - 64    jednom svake 5 godina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
65+         samo one žene čiji su nalazi bili loši u zadnjem testiranju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što trebate učiniti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zakažite pregled kod svog ginekologa primarne zdravstvene zaštite. Pregled bi se trebao obaviti sredinom menstrualnog ciklusa, otprilike 2 tjedna nakon završetka zadnje menstruacije. Trebali bi:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		izbjegavajte korištenje bilo kakvih lijekova u rodnicu 2 dana prije pregleda</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		izbjegavati spolni odnos noć prije pregleda.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ove mjere predostrožnosti će pomoći da razmaz obriska vrata maternice bude ispravan i da ne morate dolaziti na ponovno testiranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi vas pregledao liječnik će vas zamoliti da legnete na stol i pažljivo će vam umetnuti instrument (koji se zove spekulum) u rodnicu. Za većinu žena ovaj postupak nije bolan, iako to može biti nelagodno ako ste jako napeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spekulum omogućava liječniku da jasno vidi vrat maternice i prikupi uzorak stanica malom četkicom ili lopaticom. Uzorak će biti poslan u laboratorij, gdje će biti ispitan da se vidi ima li nepravilnih stanica. Nađu li se nepravilne stanice, procijenit će se stupanj promjena i nalaz poslati vašem liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3ffce70-35ae-11eb-95ac-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Probirni testovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji nekoliko različitih testova koji se koriste za probir raka vrata maternice:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Obrisak vrata maternice
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		tradicionalna citologija</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		tekućinska citologija (LBC - Liquid Based Cytology)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Imate nepravilni rezultat testa?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina citoloških nalaza su uredni, ali neki nisu. Ako imate abnormalan nalaz, to jednostavno znači da su neke promijenjene stanice vrata maternice pronađene u Papa razmazu. Obično se radi o blagim nepravilnostima i ne znače da imate rak. Doista, mnoge žene s nepravilnim citološkim nalazom ne trebaju nikakvo liječenje. Međutim, neke će trebati liječenje i sve žene sa nepravilnim rezultatima Papa testa bi trebalo pomno pratiti kako bi se smanjio rizik od razvoja raka vrata maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Biti upućen na kolposkopiju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolposkopija je jednostavan postupak koji liječniku omogućuje da temeljitije pregleda vrat maternice i otkrije moguće nepravilne promjene na vratu maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolposkopski pregled sličan je uzimanju uzorka za Papa-test, osim što se za pregled koristi poseban mikroskop koji se naziva kolposkop. To nije ništa neugodnije od Papa-testa jer kolposkop ostaje izvan rodnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se obavila kolposkopija, morate leći na leđa na poseban stol, u položaju sličnom onom za Papa-test. Liječnik će u rodnicu pažljivo uvesti spekulum da bi jasno vidio vrat maternice. Katkada se uzme i uzorak za Papa-test. Nakon toga će se izvana, kolposkopom, pregledati rodnica. Potom će na vrat maternice nanositi različite tekućine, koje omogućavaju da se lakše uoče nepravilna područja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se kolposkopijom ništa ne nađe, što što će potom uslijediti ovisi o nalazu obriska uzetog s vrata maternice. Liječnik će vam objasniti mogućnosti koje su na raspolaganju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se kolposkopijom utvrde teške promjene, liječnik će vam uzeti mali uzorak tkiva (biopsija) promijenjenog područja vrata maternice da provjeri je li potrebno liječenje ili nije. Ponekad, ako ste bili upućeni na kolposkopiju zbog srednjih ili teških nepravilnosti, moguće je da vam se ponudi liječenje što prije. Vaš liječnik će vam objasniti prednosti i mane potrebnog liječenja.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izvor: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zagrebonline.hr">Zagrebonline.hr</ulink>
</para>

5. Dan mimoza - Prevencijom protiv raka vrata maternice Simbolikom nježnog cvijeta nastoji se senzibilizirati javnost o važnosti edukacije, cijepljenja i ranog otkrivanja raka vrata maternice. Danas, 21. siječnja, diljem Hrvatske obilježava se 5. hrvatski Dan mimoza, kojeg je Hrvatski Sabor proglasio i Nacionalnim danom borbe protiv raka vrata maternice.  Dan mimoza u Hrvatskoj obilježava se u sklopu Europskog tjedna borbe protiv raka vrata maternice (19.-25. siječnja), a u organizaciji udruge “Zdravka” i Hrvatske lige protiv raka.
   
Obilježavanjem Dana mimoza i Nacionalnog dana borbe protiv raka vrata maternice, simbolikom nježnog cvijeta nastoji se senzibilizirati javnost o važnosti edukacije, cijepljenja i ranog otkrivanja raka vrata maternice.
   
U Hrvatskoj se svaki dan jednoj ženi dijagnosticira rak vrata maternice, a svaki treći dan od te zloćudne bolesti umre jedna žena. U našoj zemlji oko 1.700 žena trenutačno boluje od raka vrata maternice, svake se godine dijagnosticira oko 400 novih slučajeva, a više od 100 žena na godinu umre od posljedica ove bolesti. Najčešće su oboljele žene između 35 i 49 godina života (drugi najčešći karcinom u toj dobnoj skupini). Od raka stidnice i rodnice oboljele su ukupno 82 žene, tisuće žena imale su prekancerozne promjene u PAPA nalazima a HPV uzrokuje i više od 60 vrsta genitalnih bradavica u muškaraca i žena.
   
Niti jedna vrsta raka nema tako čvrstu uzročno posljedičnu vezu s nekim danas znanim uzrokom kao što to imaju humani papilomavirus (HPV) i rak vrata maternice pa se čak u 99,7% slučajeva raka vrata maternice može dokazati infekcija HPV-om. Infekcija humanim papiloma virusom je najproširenija virusna spolno prenosiva infekcija. Smatra se da će u tijeku spolno aktivnog razdoblja života i do 70% populacije imati šansu zaražavanja barem jednim tipom humanog papiloma virusa.
   


   


   
   Prevencijom protiv raka vrata maternice
   
   
Kako se rak vrata maternice neće razviti bez prisutnosti virusa HPV-a, cijepljenje protiv humanog papiloma virusa bi trebalo spriječiti razvoj raka vrata maternice. Danas su dostupna dva cjepiva koja bi zaštitila žene od 2 najučestalija tipa HPV-a, tip 16 i 18, koji uzrokuju oko dvije trećine slučajeva raka vrata maternice i mnoge nepravilne nalaze Papa testa. Osim toga, jedno od cjepiva također sprečava infekcije HPV-om tipova 6 i 11 koji uzrokuju većinu genitalnih bradavica.
   
Postojeća cjepiva su se pokazala izrazito sigurnima i vrlo učinkovita u sprječavanju infekcije HPV-om tipova za koje su namijenjena i nešto slabije štite od nekoliko drugih tipova HPV-a. Međutim, ova cjepiva ne štite od svih tipova HPV-a koji su povezani sa razvojem raka vrata maternice tako da probir ostaje i dalje najvažniji način zaštite od raka vrata maternice kojega mogu uzrokovati i drugi tipovi HPV-a.
   
Oba cjepiva dizajnirana su prije svega tako da spriječe prvobitnu infekciju HPV-om i najdjelotvornija su kod žena koje još nisu bile izložene infekciji, a to je najčešće u adolescentnoj dobi prije prvih spolnih odnosa. Provođenje školskog programa cijepljenja svih djevojčica važna je nacionalna strategija kontrole raka vrata maternice.
   
Muškarci također mogu biti zaraženi HPV-om i prenijeti ga svojim partnericama. U tijeku su istraživanja koja će utvrditi učinkovitost sprječavanja infekcije i nastanka bolesti kod muškaraca.
   
Cijepljenje protiv HPV-a važan je napredak u borbi protiv raka vrata maternice. Zajedno, organizirani program probira raka vrata maternice i cijepljenje protiv HPV-a pružit će najučinkovitiju zaštitu protiv raka vrata maternice.
   
U Hrvatskoj, djevojke i žene se mogu cijepiti protiv HPV-a prema osobnom nahođenju.
   
   Probir na rak vrata maternice
   
   
Rak vrata maternice nastaje kada su stanice vrata maternice zaražene s jednim ili više visokorizičnih tipova HPV-a koji uzrokuju nastanak nepravilnih stanica koje se polako razviju u rak. Probir se koristi da se otkrije kod kojih žena postoje te nepravilne stanice, dok su još u ranoj fazi kada ih se može lako ukloniti tako da se ne razviju u rak.
   
   Tko bi trebao biti testiran?
   
   
U Hrvatskoj, probir na rak vrata maternice se preporuča gotovo svim spolno aktivnim ženama, te ženama poslije menopauze koje nisu više spolno aktivne. Ako niste sigurni trebate li se testirati, obratite se svom liječniku koji će vas savjetovati.
   
   Koliko često bi se trebalo testirati?
   
   
U Hrvatskoj nema programa probira, međutim bilo bi najbolje učiniti redovni Papa test kako slijedi.
   
   Dob        Učestalost
   
25           u roku od 3 godine nakon prvog spolnog odnos
25 - 49    jednom svake 3 godine
50 - 64    jednom svake 5 godina
65+         samo one žene čiji su nalazi bili loši u zadnjem testiranju
   
   Što trebate učiniti?
   
   
Zakažite pregled kod svog ginekologa primarne zdravstvene zaštite. Pregled bi se trebao obaviti sredinom menstrualnog ciklusa, otprilike 2 tjedna nakon završetka zadnje menstruacije. Trebali bi:


   
      
		izbjegavajte korištenje bilo kakvih lijekova u rodnicu 2 dana prije pregleda
   
   
      
		izbjegavati spolni odnos noć prije pregleda.
   


Ove mjere predostrožnosti će pomoći da razmaz obriska vrata maternice bude ispravan i da ne morate dolaziti na ponovno testiranje.
   
Da bi vas pregledao liječnik će vas zamoliti da legnete na stol i pažljivo će vam umetnuti instrument (koji se zove spekulum) u rodnicu. Za većinu žena ovaj postupak nije bolan, iako to može biti nelagodno ako ste jako napeti.
   
Spekulum omogućava liječniku da jasno vidi vrat maternice i prikupi uzorak stanica malom četkicom ili lopaticom. Uzorak će biti poslan u laboratorij, gdje će biti ispitan da se vidi ima li nepravilnih stanica. Nađu li se nepravilne stanice, procijenit će se stupanj promjena i nalaz poslati vašem liječniku.
   


   


   
   Probirni testovi
   
   
Postoji nekoliko različitih testova koji se koriste za probir raka vrata maternice:
   
   1. Obrisak vrata maternice


   
      
		tradicionalna citologija
   
   
      
		tekućinska citologija (LBC - Liquid Based Cytology)
   


   Imate nepravilni rezultat testa?
   
   
Većina citoloških nalaza su uredni, ali neki nisu. Ako imate abnormalan nalaz, to jednostavno znači da su neke promijenjene stanice vrata maternice pronađene u Papa razmazu. Obično se radi o blagim nepravilnostima i ne znače da imate rak. Doista, mnoge žene s nepravilnim citološkim nalazom ne trebaju nikakvo liječenje. Međutim, neke će trebati liječenje i sve žene sa nepravilnim rezultatima Papa testa bi trebalo pomno pratiti kako bi se smanjio rizik od razvoja raka vrata maternice.
   
   Biti upućen na kolposkopiju?
   
   
Kolposkopija je jednostavan postupak koji liječniku omogućuje da temeljitije pregleda vrat maternice i otkrije moguće nepravilne promjene na vratu maternice.
   
Kolposkopski pregled sličan je uzimanju uzorka za Papa-test, osim što se za pregled koristi poseban mikroskop koji se naziva kolposkop. To nije ništa neugodnije od Papa-testa jer kolposkop ostaje izvan rodnice.
   
Da bi se obavila kolposkopija, morate leći na leđa na poseban stol, u položaju sličnom onom za Papa-test. Liječnik će u rodnicu pažljivo uvesti spekulum da bi jasno vidio vrat maternice. Katkada se uzme i uzorak za Papa-test. Nakon toga će se izvana, kolposkopom, pregledati rodnica. Potom će na vrat maternice nanositi različite tekućine, koje omogućavaju da se lakše uoče nepravilna područja.
   
Ako se kolposkopijom ništa ne nađe, što što će potom uslijediti ovisi o nalazu obriska uzetog s vrata maternice. Liječnik će vam objasniti mogućnosti koje su na raspolaganju.
   
Ako se kolposkopijom utvrde teške promjene, liječnik će vam uzeti mali uzorak tkiva (biopsija) promijenjenog područja vrata maternice da provjeri je li potrebno liječenje ili nije. Ponekad, ako ste bili upućeni na kolposkopiju zbog srednjih ili teških nepravilnosti, moguće je da vam se ponudi liječenje što prije. Vaš liječnik će vam objasniti prednosti i mane potrebnog liječenja.


   
	Izvor: Ordinacija.hr
   
   Zagrebonline.hr
 ordinacija.hr 

5. Dan mimoza - Prevencijom protiv raka vrata maternice

<para>
	Kako u današnje ubrzano vrijeme možemo poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal u potpunosti i napuniti ''baterije''?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Odgovor na postavljeno pitanje saznajte na uvodnom predavanju koje će Park Božanske Energije održati u Muzungu coffe shopu u četvrtak 19. siječnja u 18:30 sati u Zagrebu u Masarykovoj 11/1 (dvorišna zgrada).
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, ali zbog neispravne edukacije sve je više bolesti i problema. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održavali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na Programu Božanskog Zdravlja naučit ćete :<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- tehnike disanja -  za povećavanje energije i čišćenje tijela i svijesti. Zbog ubrzanog načina života većina ljudi neispravno diše i to je jedan od razloga zašto je naše tijelo umorno i bolesno. Ove drevne tehnike disanja daju pozitivan, miran i stabilan um, pomlađuju tijelo, povećavaju mentalni potencijal, jačaju sve organe na području abdomena, liječe probleme s disanjem, začepljenja u arterijama, bolesti srca i mozga, uklanjaju zatvor i reguliraju šećer u krvi, oblikuju naše tijelo proporcionalno s obzirom na našu građu, daju licu blistavost i sjaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- kozmičko punjenje i omkara- radi se o najstarijim tehnikama solarnog disanja koje omogućavaju pojedincu da se napuni snažnom energijom i postigne bolju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- meditaciju na zvuk - pomoću ove tehnike smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju Iimentalni potencijal, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- suptilne vježbe za koherenciju tijela i duha - vježbe za pomlađivanje, čišćenje i osnaživanje tijela te smirivanje uma. Ove vježbe živcima daju fleksibilnost i mekoću, čiste tijelo, harmoniziraju sustav žlijezda i ostale sustave tijela, pomlađuju unutarnje organe, stimuliraju probavu...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Sudjelovat ćete i u praktičnim predavanjima o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više informacija u Parku Božanske Energije na
	tel: 01 2981421 ili mob: 091 1617540 (pon-sub 11-14 h);
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 e-mail: info@divineenergypark.org;
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Posjetite nas na facebooku: Divine Energy Park
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Poboljšajte zdravlje, ojačajte imunitet, oslobodite se stresa Kako do boljeg zdravlja i ostvarenja vlastitih potencijala saznajte na predavanju Parka Božanske Energije 
	Kako u današnje ubrzano vrijeme možemo poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal u potpunosti i napuniti ''baterije''?
	Odgovor na postavljeno pitanje saznajte na uvodnom predavanju koje će Park Božanske Energije održati u Muzungu coffe shopu u četvrtak 19. siječnja u 18:30 sati u Zagrebu u Masarykovoj 11/1 (dvorišna zgrada).
   
   
	Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, ali zbog neispravne edukacije sve je više bolesti i problema. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održavali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.
   
	Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
	Na Programu Božanskog Zdravlja naučit ćete :
	- tehnike disanja -  za povećavanje energije i čišćenje tijela i svijesti. Zbog ubrzanog načina života većina ljudi neispravno diše i to je jedan od razloga zašto je naše tijelo umorno i bolesno. Ove drevne tehnike disanja daju pozitivan, miran i stabilan um, pomlađuju tijelo, povećavaju mentalni potencijal, jačaju sve organe na području abdomena, liječe probleme s disanjem, začepljenja u arterijama, bolesti srca i mozga, uklanjaju zatvor i reguliraju šećer u krvi, oblikuju naše tijelo proporcionalno s obzirom na našu građu, daju licu blistavost i sjaj.
	- kozmičko punjenje i omkara- radi se o najstarijim tehnikama solarnog disanja koje omogućavaju pojedincu da se napuni snažnom energijom i postigne bolju kvalitetu života.
	- meditaciju na zvuk - pomoću ove tehnike smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju Iimentalni potencijal, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.
	- suptilne vježbe za koherenciju tijela i duha - vježbe za pomlađivanje, čišćenje i osnaživanje tijela te smirivanje uma. Ove vježbe živcima daju fleksibilnost i mekoću, čiste tijelo, harmoniziraju sustav žlijezda i ostale sustave tijela, pomlađuju unutarnje organe, stimuliraju probavu...
   
	Sudjelovat ćete i u praktičnim predavanjima o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života…
   
   Više informacija u Parku Božanske Energije na
	tel: 01 2981421 ili mob: 091 1617540 (pon-sub 11-14 h);
   
   e-mail: info@divineenergypark.org;
   
   Posjetite nas na facebooku: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Poboljšajte zdravlje, ojačajte imunitet, oslobodite se stresa

<para>Posjet stomatologu nije važan samo zbog provjere stanja vaših zuba - on može otkriti i mnogo drugih podataka o vašem zdravlju. Kad otvorite usta kod stomatologa, to je slično kao da ste kod automehaničara podigli haubu i dali mu na uvid sve ispod nje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobar stručnjak može čitati znakove koje šalju vaši desni ili  caklina. Ono što slijedi su najčešći poremećaji koje stomatolog može otkriti na pregledu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dijabetes
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oboljeli od dijabetesa najčešće imaju problem s bolestima zubnog mesa jer imaju smanjenu sposobnost obrane od mikroorganizana što rezultira infekcijama u usnoj šupljini. Dr. Sally Cram, stomatologija iz Washingtona, kaže kako su apscesi na zubnom mesu, oticanje, bolesti zubnog mesa koje ne reagiraju na uobičajenu terapiju i gubitak koštane mase znakovi koji upućuju na dijabetes.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako stomatolog primijeti takve simptome, savjetovat će vas da provjerite imate li dijabetes, a ukoliko to potvrdite, trebat ćete češće kontrolirati stanje usne šupljine kako bi se spriječile ili na vrijeme tretirale moguće infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Karcinom usne šupljine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi znak karcinoma usne šupljine su male crvene ili bijele lezije ili upale u ustima. Često se nalaze ispod jezika ili u stražnjem dijelu usne šupljine pa ih pacijenti teško primjećuju, a stomatolog će ih vidjeti na rutinskom pregledu. Zbog toga je važno redovito ići na preglede usne šupljine kako bi se potencijalne kancerogene lezije što prije uočile i tretirale. Ako sami primijetite takve lezije, bolna mjesta ili mjesta bez osjeta u ustima ili usnama, obavijestite svog stomatologa o tome pa će vas on nakon pregleda dalje uputiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stres
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako toga možda niste svjesni, zbog stresa možete za vrijeme spavanja škrgutati zubima što dovodi do trošenja zuba. Stomatolog će to pregledom ili rentgenskom snimkom lako uočiti i preporučiti vam zaštitu za zube dok spavate. Osim stresa, uzrok škrgutanja može bit ii to što vam zubi ne liježu pravilno jedni na druge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prerani porođaj i mala porođajna težina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje istraživanja koja pokazuju da su bolesti zubnog mesa, kao što je paradentoza, povezane sa malom porođajnom težinom djeteta i preranim porodom. Razlog tome je razvoj bakterija u ustima oboljelih pacijentica koje potiču proizvodnju prostaglandina – upalnih molekula koje mogu potaknuti prerani porođaj i ograničiti rast fetusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno je još istraživanja kako bi se pronašao najbolji način za preveniranje navedenih stanja. Svakako je poželjno da žene prije no što zatrudne ili što ranije u trudnoći provjere stanje zubnog mesa i počnu s liječenjem eventualnih problema što je ranije moguće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Srčane bolesti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upale zubnog mesa i rizik od srčanog i moždanog udara su povezani. Istraživači tog područja pretpostavljaju da je to zbog toga što upala u ustima promovira upalu u drugim dijelovima tijela, uključujući i arterije što povećava navedene rizike. Ukoliko imate obiteljsku povijest kardiovaskularnih bolesti, pobrinite se da vam je usna šupljina što zdravija. Pet minuta dnevno provedenih s četkicom i koncem za zube su dobar ulog u cjelokupno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadamo se da nemate niti jedan od ovih problema, ali za svaki slučaj redovito provjeravajte kod svog stomatologa te da svaki dan brinite o svojim zubima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor: Nikolina Škrlec<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
</para>

Što vam stomatolog može reći o zdravlju? Usna šupljina otkriva puno više no što možete zamisliti Posjet stomatologu nije važan samo zbog provjere stanja vaših zuba - on može otkriti i mnogo drugih podataka o vašem zdravlju. Kad otvorite usta kod stomatologa, to je slično kao da ste kod automehaničara podigli haubu i dali mu na uvid sve ispod nje.
   
Dobar stručnjak može čitati znakove koje šalju vaši desni ili  caklina. Ono što slijedi su najčešći poremećaji koje stomatolog može otkriti na pregledu.
   
   Dijabetes
   
   
Oboljeli od dijabetesa najčešće imaju problem s bolestima zubnog mesa jer imaju smanjenu sposobnost obrane od mikroorganizana što rezultira infekcijama u usnoj šupljini. Dr. Sally Cram, stomatologija iz Washingtona, kaže kako su apscesi na zubnom mesu, oticanje, bolesti zubnog mesa koje ne reagiraju na uobičajenu terapiju i gubitak koštane mase znakovi koji upućuju na dijabetes.
 
Ako stomatolog primijeti takve simptome, savjetovat će vas da provjerite imate li dijabetes, a ukoliko to potvrdite, trebat ćete češće kontrolirati stanje usne šupljine kako bi se spriječile ili na vrijeme tretirale moguće infekcije.
 
   Karcinom usne šupljine
   
 
Prvi znak karcinoma usne šupljine su male crvene ili bijele lezije ili upale u ustima. Često se nalaze ispod jezika ili u stražnjem dijelu usne šupljine pa ih pacijenti teško primjećuju, a stomatolog će ih vidjeti na rutinskom pregledu. Zbog toga je važno redovito ići na preglede usne šupljine kako bi se potencijalne kancerogene lezije što prije uočile i tretirale. Ako sami primijetite takve lezije, bolna mjesta ili mjesta bez osjeta u ustima ili usnama, obavijestite svog stomatologa o tome pa će vas on nakon pregleda dalje uputiti.
 
   Stres
   
 
Iako toga možda niste svjesni, zbog stresa možete za vrijeme spavanja škrgutati zubima što dovodi do trošenja zuba. Stomatolog će to pregledom ili rentgenskom snimkom lako uočiti i preporučiti vam zaštitu za zube dok spavate. Osim stresa, uzrok škrgutanja može bit ii to što vam zubi ne liježu pravilno jedni na druge.
 
   Prerani porođaj i mala porođajna težina
   
 
Postoje istraživanja koja pokazuju da su bolesti zubnog mesa, kao što je paradentoza, povezane sa malom porođajnom težinom djeteta i preranim porodom. Razlog tome je razvoj bakterija u ustima oboljelih pacijentica koje potiču proizvodnju prostaglandina – upalnih molekula koje mogu potaknuti prerani porođaj i ograničiti rast fetusa.
 
Potrebno je još istraživanja kako bi se pronašao najbolji način za preveniranje navedenih stanja. Svakako je poželjno da žene prije no što zatrudne ili što ranije u trudnoći provjere stanje zubnog mesa i počnu s liječenjem eventualnih problema što je ranije moguće.
 
   Srčane bolesti
   
 
Upale zubnog mesa i rizik od srčanog i moždanog udara su povezani. Istraživači tog područja pretpostavljaju da je to zbog toga što upala u ustima promovira upalu u drugim dijelovima tijela, uključujući i arterije što povećava navedene rizike. Ukoliko imate obiteljsku povijest kardiovaskularnih bolesti, pobrinite se da vam je usna šupljina što zdravija. Pet minuta dnevno provedenih s četkicom i koncem za zube su dobar ulog u cjelokupno zdravlje.
 
Nadamo se da nemate niti jedan od ovih problema, ali za svaki slučaj redovito provjeravajte kod svog stomatologa te da svaki dan brinite o svojim zubima.


	Autor: Nikolina Škrlec
	Preuzeto s: Naturala.hr
 naturala.hr 

Što vam stomatolog može reći o zdravlju?

<para>Nikad ne znate kad vam osnove prve pomoći  mogu zatrebati. Prošle godine pisali smo o tome (<ulink url="http://zena.hr/clanak/ostalo_na_temu_zdravlja/i_vi_mozete_nekome_spasiti_zivot_prva_pomoc_i_ozivljavanje_1/4397">oživljavanje</ulink> i <ulink url="http://zena.hr/clanak/ostalo_na_temu_zdravlja/i_vi_mozete_nekome_spasiti_zivot_-_gusenje_stranim_tijelom_2/4488">pomoć kod gušenja</ulink>). No, neke stvari ipak nismo u tim člancima "pokrili" – mitove o prvoj pomoći. Naime u nekim slučajevima, zahvaljujući krivoj narodnoj predaji, moguće je da ono što vi znate (kako biste  trebali reagirati) uopće nije ispravno te bi zapravo moglo odmoći unesrećenom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zamislimo situaciju – vidite nekoga da se guši ili pak se onesvijesti. Što ćete napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velike su šanse da ćete se pokušati sjetiti osnova koje ste kroz život "pokupili". No, je li to vaše znanje točno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osvrnimo se na nekoliko relativno čestih situacija u kojima je pomoć potrebna, pa ćete tako usput i naučiti kako pravilno reagirati u pojedinoj situaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Nesvjestica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: Staviti glavu unesrećenog između njegovih koljena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Nesvjestica je način na koji vam tijelo govori da prirodno legnete. Dakle, ako nekog počne hvatati nesvjestica – dozvolite im da legnu. Nemojte ih posjesti jer tako zbilja mogu pasti u nesvijest, a ako im se glava nagne unaprijed mogu prestati i disati. U ovo slučaju preporuča se da polegnete osobu na bok ako je u nesvijesti, a kada priđu svijesti da ih okrenete na leđa i podignete im noge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Opekotine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: namazati ribljom masti, aloe vera gelom ili nečim trećim<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Ako se radi o manjoj opekotini riblja mast će pomoći (kao i aloe vera gel). Međutim ako se radi o malo ozbiljnijoj opekotini – najbolji lijek je hladna voda i to dosta vode. U tom slučaju nemojte koristiti nikakve masti, losione ili ulja i ako je odjeća ili nešto drugo priljepljeno za kožu – nemojte to odstranjivati (ostavite to liječnicima). Opečeni dio stavite pod tekuću vodu sok se ne vrati na normalnu temperaturu (desetak minuta), a zatim otiđite na hitnu. Obucite široku odjeću koja ne prianja na ranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Napadaji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: staviti nešto čvrsto između čeljusti unesrećenog, kako ne bi progutao jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Kad netko ima napadaj, u stvari nije moguće da progutaju svoj vlastiti jezik. Jedino što ćete postići ako krenete prstima stavljati nešto među zube te osobe je da ostanete bez prsta ili da vam ta osoba povrati po ruci. Radije ostavite osobu da "otrpi" napadaju u miru. Zaštitite glavu unesrećenog (jaknom ili vestom) da izbjegne modrice i ogrebotine te spriječite znatiželjne prolaznike koji se žele umiješati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Ozbiljno ozlijeđene osobe u prometnoj nesreći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: Pomaknuti ozlijeđenog od mjesta nesreće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Nemojte osobu micati (pa čak i ako je pri svijesti i može se malo kretati) osim ako to nije prijeko potrebno, jer to potencijalno može imati puno više štete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi često misle da bi osobu trebali izvaditi iz automobila, i lijepo ih polegnuti dok hitna ne dođe. Nemojte to činiti, osim ako ne postoji opasnost, primjerice da automobil eksplodira (što je jako rijetko).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Gušenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mit: Izvedete Heimlichov hvat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispravno: Prije nego išta krenete poduzimati – potaknite osobu da se opusti i proba jako kašljati. Problem je u tome što Heimlichov hvat, kada se nestručno napravi, može izazvati još veće probleme. Dakle prvo neka se osoba opusti i proba jako zakašljati, ako to ne uspije polegnite pacijenta preko svojih nogu (kao da mu želite dati po guzi), s glavom i prsima koje vise prema tlu,  i snažno ga udarite između lopatica. Ako niti to ne uspije, a hitna još nije stigla. Isprobajte Heimlichov zahvat, ali se prije uvjerite da ga znate ispravno napraviti. Kako? Pročitajte <ulink url="http://zena.hr/clanak/ostalo_na_temu_zdravlja/i_vi_mozete_nekome_spasiti_zivot_-_gusenje_stranim_tijelom_2/4488">OVDJE</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znati osnove prve pomoći može povećati šanse za preživljavanje vaših najbližih li pak potpunih neznanaca. Kao i sa svim ostalim – potrebno je povremeno, da ne biste zaboravili, podsjećati se kako ispravno reagirati u određenim situacijama. Tako ćete znati točno kako najbolje reagirati ako dođe (ne daj Bože) do neke nezgode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadajmo se da vam to neće biti potrebno, ali bolje je biti spreman za sve situacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Foto: nursinglife.net</para>

5 mitova o prvoj pomoći... ... i zbog čega su oni pogrešni? Nikad ne znate kad vam osnove prve pomoći  mogu zatrebati. Prošle godine pisali smo o tome (oživljavanje i pomoć kod gušenja). No, neke stvari ipak nismo u tim člancima "pokrili" – mitove o prvoj pomoći. Naime u nekim slučajevima, zahvaljujući krivoj narodnoj predaji, moguće je da ono što vi znate (kako biste  trebali reagirati) uopće nije ispravno te bi zapravo moglo odmoći unesrećenom.
   
Zamislimo situaciju – vidite nekoga da se guši ili pak se onesvijesti. Što ćete napraviti?
   
Velike su šanse da ćete se pokušati sjetiti osnova koje ste kroz život "pokupili". No, je li to vaše znanje točno?
   
Osvrnimo se na nekoliko relativno čestih situacija u kojima je pomoć potrebna, pa ćete tako usput i naučiti kako pravilno reagirati u pojedinoj situaciji.
   
   1. Nesvjestica
   
   
Mit: Staviti glavu unesrećenog između njegovih koljena.
   
Ispravno: Nesvjestica je način na koji vam tijelo govori da prirodno legnete. Dakle, ako nekog počne hvatati nesvjestica – dozvolite im da legnu. Nemojte ih posjesti jer tako zbilja mogu pasti u nesvijest, a ako im se glava nagne unaprijed mogu prestati i disati. U ovo slučaju preporuča se da polegnete osobu na bok ako je u nesvijesti, a kada priđu svijesti da ih okrenete na leđa i podignete im noge.
   
   2. Opekotine
   
   
Mit: namazati ribljom masti, aloe vera gelom ili nečim trećim
   
Ispravno: Ako se radi o manjoj opekotini riblja mast će pomoći (kao i aloe vera gel). Međutim ako se radi o malo ozbiljnijoj opekotini – najbolji lijek je hladna voda i to dosta vode. U tom slučaju nemojte koristiti nikakve masti, losione ili ulja i ako je odjeća ili nešto drugo priljepljeno za kožu – nemojte to odstranjivati (ostavite to liječnicima). Opečeni dio stavite pod tekuću vodu sok se ne vrati na normalnu temperaturu (desetak minuta), a zatim otiđite na hitnu. Obucite široku odjeću koja ne prianja na ranu.
   
   3. Napadaji
   
   
Mit: staviti nešto čvrsto između čeljusti unesrećenog, kako ne bi progutao jezik.
   
Ispravno: Kad netko ima napadaj, u stvari nije moguće da progutaju svoj vlastiti jezik. Jedino što ćete postići ako krenete prstima stavljati nešto među zube te osobe je da ostanete bez prsta ili da vam ta osoba povrati po ruci. Radije ostavite osobu da "otrpi" napadaju u miru. Zaštitite glavu unesrećenog (jaknom ili vestom) da izbjegne modrice i ogrebotine te spriječite znatiželjne prolaznike koji se žele umiješati.
   
   4. Ozbiljno ozlijeđene osobe u prometnoj nesreći
   
   
Mit: Pomaknuti ozlijeđenog od mjesta nesreće
   
Ispravno: Nemojte osobu micati (pa čak i ako je pri svijesti i može se malo kretati) osim ako to nije prijeko potrebno, jer to potencijalno može imati puno više štete.
   
Ljudi često misle da bi osobu trebali izvaditi iz automobila, i lijepo ih polegnuti dok hitna ne dođe. Nemojte to činiti, osim ako ne postoji opasnost, primjerice da automobil eksplodira (što je jako rijetko).
   
   5. Gušenje
   
   
Mit: Izvedete Heimlichov hvat
   
Ispravno: Prije nego išta krenete poduzimati – potaknite osobu da se opusti i proba jako kašljati. Problem je u tome što Heimlichov hvat, kada se nestručno napravi, može izazvati još veće probleme. Dakle prvo neka se osoba opusti i proba jako zakašljati, ako to ne uspije polegnite pacijenta preko svojih nogu (kao da mu želite dati po guzi), s glavom i prsima koje vise prema tlu,  i snažno ga udarite između lopatica. Ako niti to ne uspije, a hitna još nije stigla. Isprobajte Heimlichov zahvat, ali se prije uvjerite da ga znate ispravno napraviti. Kako? Pročitajte OVDJE.
   
Znati osnove prve pomoći može povećati šanse za preživljavanje vaših najbližih li pak potpunih neznanaca. Kao i sa svim ostalim – potrebno je povremeno, da ne biste zaboravili, podsjećati se kako ispravno reagirati u određenim situacijama. Tako ćete znati točno kako najbolje reagirati ako dođe (ne daj Bože) do neke nezgode.
   
Nadajmo se da vam to neće biti potrebno, ali bolje je biti spreman za sve situacije.


	Foto: nursinglife.net žena.hr 

5 mitova o prvoj pomoći...

<para>Iako mislimo kako o riži, koju poput većine zapadnog svijeta najčešće konzumiramo kao dodatak, odnosno prilog glavnome jelu, znamo sve, zapravo slabo poznajemo jednu od najvažnijih namirnica koja prehranjuje polovicu svjetskoga stanovništva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tisućama godina koristi se u zdravstvene svrhe zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima, te hranjivim tvarima. Sadrži fosfor, kalij, željezo, magnezij i još neke minerale, a od vitamina najviše ima vitamina E i B.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svi okusi riže
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Kini, gdje se odvija najveći dio svjetske proizvodnje, ali i u drugim zemljama u kojima uspijeva, uzgaja se velik broj vrsta riže, najčešće ih dijelimo na one okruglog i dugog zrna. Poznata je i podjela na bijelu rižu, koja se dobiva ljuštenjem vanjske ovojnice zrna, zatim na smeđu rižu, koja je hranjivija od bijele jer je neljuštena, te sadrži znatno više vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, ali ju je potrebno duže kuhati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Basmati riža potječe iz indijske kuhinje, prepoznatljivog je mirisa i okusa. Upotrebljava se kao prilog začinjenim jelima, a najčešće uz curry. Pogodna je i za pripravljanje pudinga od riže. Jasmine je riža dugog zrna, podrijetlom s Tajlanda, pogodna je za pripremu tajlandskih i vijetnamskih specijaliteta, nježne je teksture i okusom slična basmati riži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji i divlja riža, dugog, crnog zrna, vrlo je hranjiva, ali se mora kuhati i i više od pola sata kako bi omekšala njezina žilava tekstura. Raste na obalama sjevernoameričkih jezera, i smatra se da je najkorisnija za ljudsko zdravlje, jer je puno hranjivija od bijele riže. Divlja ili crna riža izuzetno je bogata bjelančevinama, mineralima, B vitaminima, te folnom kiselinom. Sadrži tri puta više vlakna nego bijela vrsta riže. Može se dodavati u juhe, salate i ostala jela kojima daje poseban, aromatičan okus, a mnogi preporučuju kako ju je dobro pomiješati sa smeđom rižom u pripremi raznih jela. Nedostatkom bi se mogla smatrati jedino njezina cijena, jer je skuplja u odnosu na ostale vrste riže dostupne u hrvatskim trgovinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d1f647d8-35ae-11eb-b4f9-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena riža kao lijek i začin
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crvena riža nastaje fermentacijom pomoću posebne vrste kvasca. Riječ je o kvascu Monascus purpureus koji luči crveni pigment, zahvaljujući kojemu crvena riža ima taj prepoznatljiv izgled i specifičnu aromu. Pripisuju joj se ljekovita svojstva, pa je tako u Kini od davnina prihvaćena kao narodni lijek za bolesti srca i krvnih žila. Kineska tradicionalna medicina koristi crvenu rižu za poboljšavanje cirkulacije krvi više od tisuću godina.U Kini, te ostalim zemljama Dalekog istoka crvena je riža korištena i kao lijek kod problema probave i  slezene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Na Zapadu je dobila znanstvenu potvrdu tek u novije vrijeme kada je ustanovljeno da crvena riža smanjuje vjerojatnost ponovnog srčanog udara te je  dokazano da snižava razinu kolesterola u krvi. Najčešće se tako citira studija American Journal of Cardiology koja je pokazala da ekstrakt crvene riže u obliku dodatka prehrani može umanjiti kolesterol u krvi za 15 posto, te sniziti štetni LDL kolesterol za 21 posto. Navodi se i istraživanje provedeno na 5000 dobrovoljaca u Kini koje je pokazalo da crvena fermentirana riža smanjuje opasnost od srčanog udara za oko 30 posto, a rizik od srčanog udara bez smrtnih posljedica za gotovo 70 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rižin crveni kvasac sadrži niz prirodnih tvari iz obitelji monakolina koje u ljudskom tijelu imaju sposobnost blokiranja aktivnosti enzima koji proizvodi kolesterol, kojeg inače blokiraju statini, lijekovi za snižavanje masnoće. Ovaj kvasac proizvodi i čitav niz drugih tvari koje bi također mogle imati značajan utjecaj na prirodno snižavanje kolesterola u krvi.  Često je u upotrebi pojam riža crvenog kvasca, jer ljekovita svojstva koja vezujemo uz crvenu rižu zapravo potječu od djelovanja kvasca koji fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kulinarstvu se pak crvena riža koristi kao dodatak jelima, te kao stabilizator hrane. U tradicionalnoj istočnjačkoj  kuhinji crvena riža i proizvodi od nje koriste se kao konzervans, začin i prehrambena boja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena riža iz Provanse
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crvena riža iz Camarguea je prirodno obojena riža s cjelovitim zrnima, koja imaju ključnu ulogu u uravnoteženoj prehrani. Riža se u Camargueu uzgaja od 14. stoljeća. Danas postoji više od 200 farmi riže u Camargueu. L'Occitane je razvio ekskluzivne aktivne sastojke iz ekstrakta organske crvene riže iz  Camarguea koji zadovoljavaju specifične potrebe mješovite i masne kože. Crvena riža pročišćuje i matira kožu te joj vraća ravnotežu.
</para>
<para>
	(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=1977">seaskylab</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=1824">nuchylee</ulink>
</para>

Jeste li već kušali crvenu rižu? Zaštitnica srca - protivnica kolesterola Iako mislimo kako o riži, koju poput većine zapadnog svijeta najčešće konzumiramo kao dodatak, odnosno prilog glavnome jelu, znamo sve, zapravo slabo poznajemo jednu od najvažnijih namirnica koja prehranjuje polovicu svjetskoga stanovništva.
   
Tisućama godina koristi se u zdravstvene svrhe zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima, te hranjivim tvarima. Sadrži fosfor, kalij, željezo, magnezij i još neke minerale, a od vitamina najviše ima vitamina E i B.
   
   
   Svi okusi riže
   
   
U Kini, gdje se odvija najveći dio svjetske proizvodnje, ali i u drugim zemljama u kojima uspijeva, uzgaja se velik broj vrsta riže, najčešće ih dijelimo na one okruglog i dugog zrna. Poznata je i podjela na bijelu rižu, koja se dobiva ljuštenjem vanjske ovojnice zrna, zatim na smeđu rižu, koja je hranjivija od bijele jer je neljuštena, te sadrži znatno više vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, ali ju je potrebno duže kuhati.
   
   Basmati riža potječe iz indijske kuhinje, prepoznatljivog je mirisa i okusa. Upotrebljava se kao prilog začinjenim jelima, a najčešće uz curry. Pogodna je i za pripravljanje pudinga od riže. Jasmine je riža dugog zrna, podrijetlom s Tajlanda, pogodna je za pripremu tajlandskih i vijetnamskih specijaliteta, nježne je teksture i okusom slična basmati riži.
   
Postoji i divlja riža, dugog, crnog zrna, vrlo je hranjiva, ali se mora kuhati i i više od pola sata kako bi omekšala njezina žilava tekstura. Raste na obalama sjevernoameričkih jezera, i smatra se da je najkorisnija za ljudsko zdravlje, jer je puno hranjivija od bijele riže. Divlja ili crna riža izuzetno je bogata bjelančevinama, mineralima, B vitaminima, te folnom kiselinom. Sadrži tri puta više vlakna nego bijela vrsta riže. Može se dodavati u juhe, salate i ostala jela kojima daje poseban, aromatičan okus, a mnogi preporučuju kako ju je dobro pomiješati sa smeđom rižom u pripremi raznih jela. Nedostatkom bi se mogla smatrati jedino njezina cijena, jer je skuplja u odnosu na ostale vrste riže dostupne u hrvatskim trgovinama.
   


   


   
   
   Crvena riža kao lijek i začin
   
   
Crvena riža nastaje fermentacijom pomoću posebne vrste kvasca. Riječ je o kvascu Monascus purpureus koji luči crveni pigment, zahvaljujući kojemu crvena riža ima taj prepoznatljiv izgled i specifičnu aromu. Pripisuju joj se ljekovita svojstva, pa je tako u Kini od davnina prihvaćena kao narodni lijek za bolesti srca i krvnih žila. Kineska tradicionalna medicina koristi crvenu rižu za poboljšavanje cirkulacije krvi više od tisuću godina.U Kini, te ostalim zemljama Dalekog istoka crvena je riža korištena i kao lijek kod problema probave i  slezene.
   
   Na Zapadu je dobila znanstvenu potvrdu tek u novije vrijeme kada je ustanovljeno da crvena riža smanjuje vjerojatnost ponovnog srčanog udara te je  dokazano da snižava razinu kolesterola u krvi. Najčešće se tako citira studija American Journal of Cardiology koja je pokazala da ekstrakt crvene riže u obliku dodatka prehrani može umanjiti kolesterol u krvi za 15 posto, te sniziti štetni LDL kolesterol za 21 posto. Navodi se i istraživanje provedeno na 5000 dobrovoljaca u Kini koje je pokazalo da crvena fermentirana riža smanjuje opasnost od srčanog udara za oko 30 posto, a rizik od srčanog udara bez smrtnih posljedica za gotovo 70 posto.
   
   Rižin crveni kvasac sadrži niz prirodnih tvari iz obitelji monakolina koje u ljudskom tijelu imaju sposobnost blokiranja aktivnosti enzima koji proizvodi kolesterol, kojeg inače blokiraju statini, lijekovi za snižavanje masnoće. Ovaj kvasac proizvodi i čitav niz drugih tvari koje bi također mogle imati značajan utjecaj na prirodno snižavanje kolesterola u krvi.  Često je u upotrebi pojam riža crvenog kvasca, jer ljekovita svojstva koja vezujemo uz crvenu rižu zapravo potječu od djelovanja kvasca koji fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje.
   
U kulinarstvu se pak crvena riža koristi kao dodatak jelima, te kao stabilizator hrane. U tradicionalnoj istočnjačkoj  kuhinji crvena riža i proizvodi od nje koriste se kao konzervans, začin i prehrambena boja.
   
   Crvena riža iz Provanse
   
   
Crvena riža iz Camarguea je prirodno obojena riža s cjelovitim zrnima, koja imaju ključnu ulogu u uravnoteženoj prehrani. Riža se u Camargueu uzgaja od 14. stoljeća. Danas postoji više od 200 farmi riže u Camargueu. L'Occitane je razvio ekskluzivne aktivne sastojke iz ekstrakta organske crvene riže iz  Camarguea koji zadovoljavaju specifične potrebe mješovite i masne kože. Crvena riža pročišćuje i matira kožu te joj vraća ravnotežu.


	(M.G.)
	Foto: seaskylab
   
   nuchylee
 M.G. 

Jeste li već kušali crvenu rižu?

<para>Da vam odmah odgovorimo na pitanje - da, čokolada je zdrava. Tamna čokolada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što je svima poznato čokolada se radi od biljke kakaovca, što znači da sadrži mnoge zdrave sastojke koje ima i drugo tamno povrće, odnosno flavonide koji su izvrsni antioksidansi. No, jeste li sigurni da jedete tamnu čokoladu? Za to prvenstveno trebate čitati deklaraciju prilikom kupovine čokolade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što može biti problem je da ne postoji stroga definicija koja bi razdvajala tamnu čokoladu od ostalih čokolada, pa proizvođači mogu svašta napisati na omote, no generalno gledajući tamna čokolada sadrži veći postotak kakaa, a manje mlijeka i šećera nego neka „standardna“ čokolada. Radi se o čokoladama koje imaju više od 40 posto kakaa, a taj postotak se penje i do 80 posto. Upravo zbog toga, tamne čokolade su nešto skuplje od običnih čokolada. Taj veći postotak kakaa daje čokoladi intenzivniji okus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gurmani i poznavaoci čokolada jedino tamnu čokoladu smatraju pravom čokoladom, no na kraju krajeva sve je to stvar ukusa. Vjerujemo da osobe koje su ljubitelji tamne čokolade biti vrlo zadovoljne nakon što pročitaju ovaj tekst, te će ju još s većom radošću konzumirati u budućnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pojačivač libida
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čokolada je puna anandamida i feniletilamina, a radi se o komponentama koje pomažu u oslobađanju endorfina, hormona koji pomažu poboljšanju raspoloženja. Kakao, također, sadrži metilksantin koji uzrokuje osjetljivost kože na svaki dodir, što vam uz pomoć endorfina definitivno može dodatno pojačati libido za vrijeme seksualnih aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izvor cinka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cink je ključan mineral koji pomaže tijelu održavanje osjećaja mirisa, imuniteta, pomaže u proizvodnji proteina, pospješuje rad enzima i stvaranje DNK. Prema tome oko 100 grama tamne čokolade za kuhanje trebalo bi sadržavati 9.6 miligrama cinka, što je oko 64 posto preporučenih dnevnih količina. Na 100 grama kakao praha dobit ćete 6.8 miligrama cinka što je oko 45 posto dnevnih potreba. Većina mliječnih čokolada (100 grama) tijelu daju oko 2.3 miligrama cinka, odnosno 15 posto dnevnih potreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dobra je za srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da je tamna čokolada dobra za zdravlje srca. Nova istraživanja koja su provedena u Švedskoj, pokazala su da žene imaju mnogo manje problema sa srčanim tegobama, jer jedu više čokolade, posebno tamne, koja je puna flavonidima. U istraživanjima je sudjelovalo 30.000 žena tijekom devet godina, a rezultati su pokazali da žene u dobi između 48 i 83 godine života su imale manje srčanih problema (otkazivanje srca) ako su jele tamnu čokoladu. Dobre strane tamne čokolade tu ne staju. Naime, dokazano je da tamna čokolada pomaže u fleksibilnosti arterija, što može pak pomoći u smanjenju krvnog tlaka, smanjenju stvaranja masnih naslaga, te naravno moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dijabetes
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedavna istraživanja koja su provedena u Italiji idu u prilog tamnoj čokoladi. Naime, flavonidi mogu poboljšati iskorištenost izulina kod dijabetičara. Poznato je da dijabetičari ne smiju jesti čokoladu, zbog šećera koji se nalaze u njoj, no ipak, dobre strane tamne čokolade ne smiju se zanemariti kada je u pitanju inzulin. Ipak, znanstvenici preporučuju dodatna istraživanja u tom području.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Krvni tlak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Biljni fenoli koji se nalaze u kakau pomažu u smanjenju krvnog tlaka. Osim toga, tamna čokolada sadrži više flavonida nego čaj ili crveno vino, a ako je proizvedena na pravilan način, sadrži dva puta više antioksidansa nego mliječna čokolada. Ono što se treba uzeti u obzir je da se standardnom proizvodnjom čokolade uništava polovica flavonida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje provedeno s Ritter Sport čokoladicama, koje su u sebi sadržavale veće količine flavonida. Njih je jela jedna grupa ljudi koja je imala visoki krvni tlak, dok je druga grupa jela bijelu čokolade, koja u sebi uopćen nije sadržavala flavonide. Nakon dva tjedna, napravljena je pauza od tjedan dana, te su zamijenili čokolade, te nastavili pokus sljedeća dva tjedna. Na kraju, mjerenja su pokazala da je osobama koje su jele tamnu čokoladu sistolički tlak pao s prosjeka od 136 na 124. Dijastolični tlak je pao s 88 na 80. Kod osoba koje su jele bijelu čokoladu nije došlo do nikakvih promjena u tlaku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bb8e20f6-35ae-11eb-8c65-0242ac12001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kontroliranje kolesterola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke masnoće koje se nalaze u tamnoj čokoladi nemaju negativan utjecaj na kolesterol u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oleinska kiselina – 1/3 masnoća koje se nalaze u tamnoj čokoladi je oleinska kiselina. Radi se o monozasićenoj kiselini koja su vrlo zdrava, a primjerice nalazi se još u maslinovom ulju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sterainska kiselina – 1/3 masnoća u tamnoj čokoladi pripada ovoj vrsti zasićenih masnoća, koja ima neutralni efekt na kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Palmitinska kiselina – 1/3 masnoća u tamnoj čokoladi ipak nije toliko poželjna, a radi se o zasićenoj palmitinskoj kiselini, koja ima utjecaj na povećanje kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve u svemu, čini se da je 2/3 tamne čokolade što se tiče masnoća – zdravo. No, kakva bi bila čokolada da barem malo nije štetna za vas? Vjerojatno ne bi bila toliko „slatka“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kofein, probava i apetit
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kakao koji je glavni sastojak čokolade sadrži mnogo kemijskih spojeva koje imaju različite utjecaje na ljudsko tijelo. Primjerice, čokolada sadrži kofein, a svi znamo kakav je njegov utjecaj. S druge strane, čokolada je puna antioksidansa koji imaju pozitivan utjecaj na organizam, odnosno izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Među glavnim antioksidansima u tamnoj čokoladi su polifenoli, a slični antioksidansi mogu se naći u zelenom i crnom čaju. Oni neutraliziraju superokside u krvi, a koji mogu oštetiti krvne žile. Prema istraživanjima 100 grama kvalitetne tamne čokolade sadrži istu količinu polifenola koliko i jedna šalica zelenog ili crnog čaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tamna čokolada pomaže u suzbijanju apetita i kontroli tjelesne težine. Također, tamna čokolada je blokator histamina, na način da pomaže smanjenju želučanih kiselina i poboljšanju i regulaciji probave, posebno kod osoba koje imaju probleme s čestim proljevima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, bez obzira na sve kvalitete tamne čokolade, njezina konzumacija u prevelikim količinama, neće vam donijeti jednako toliko koristi. Stvar je u umjerenosti kao i kod konzumiranja svih drugih namirnica. Odrasli ne bi smjeli konzumirati više od 100 grama tamne čokolade dnevno, dok djeca i mladi mogu si priuštiti malo više ovog slatkog zadovoljstva – oko 25 grama nakon svakog jela i vježbanja.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Povećajte libido i smanjite tlak – tamnom čokoladom! Oko 100 grama tamne čokolade dnevno nikome ne bi smjelo škoditi, no jeste li sigurni da možete stati na toj količini? Da vam odmah odgovorimo na pitanje - da, čokolada je zdrava. Tamna čokolada.
   
Kao što je svima poznato čokolada se radi od biljke kakaovca, što znači da sadrži mnoge zdrave sastojke koje ima i drugo tamno povrće, odnosno flavonide koji su izvrsni antioksidansi. No, jeste li sigurni da jedete tamnu čokoladu? Za to prvenstveno trebate čitati deklaraciju prilikom kupovine čokolade.
   
Ono što može biti problem je da ne postoji stroga definicija koja bi razdvajala tamnu čokoladu od ostalih čokolada, pa proizvođači mogu svašta napisati na omote, no generalno gledajući tamna čokolada sadrži veći postotak kakaa, a manje mlijeka i šećera nego neka „standardna“ čokolada. Radi se o čokoladama koje imaju više od 40 posto kakaa, a taj postotak se penje i do 80 posto. Upravo zbog toga, tamne čokolade su nešto skuplje od običnih čokolada. Taj veći postotak kakaa daje čokoladi intenzivniji okus.
   
Gurmani i poznavaoci čokolada jedino tamnu čokoladu smatraju pravom čokoladom, no na kraju krajeva sve je to stvar ukusa. Vjerujemo da osobe koje su ljubitelji tamne čokolade biti vrlo zadovoljne nakon što pročitaju ovaj tekst, te će ju još s većom radošću konzumirati u budućnosti.
   
   Pojačivač libida
   
   
Čokolada je puna anandamida i feniletilamina, a radi se o komponentama koje pomažu u oslobađanju endorfina, hormona koji pomažu poboljšanju raspoloženja. Kakao, također, sadrži metilksantin koji uzrokuje osjetljivost kože na svaki dodir, što vam uz pomoć endorfina definitivno može dodatno pojačati libido za vrijeme seksualnih aktivnosti.
   
   Izvor cinka
   
   
Cink je ključan mineral koji pomaže tijelu održavanje osjećaja mirisa, imuniteta, pomaže u proizvodnji proteina, pospješuje rad enzima i stvaranje DNK. Prema tome oko 100 grama tamne čokolade za kuhanje trebalo bi sadržavati 9.6 miligrama cinka, što je oko 64 posto preporučenih dnevnih količina. Na 100 grama kakao praha dobit ćete 6.8 miligrama cinka što je oko 45 posto dnevnih potreba. Većina mliječnih čokolada (100 grama) tijelu daju oko 2.3 miligrama cinka, odnosno 15 posto dnevnih potreba.
   
   Dobra je za srce
   
   
Istraživanja su pokazala da je tamna čokolada dobra za zdravlje srca. Nova istraživanja koja su provedena u Švedskoj, pokazala su da žene imaju mnogo manje problema sa srčanim tegobama, jer jedu više čokolade, posebno tamne, koja je puna flavonidima. U istraživanjima je sudjelovalo 30.000 žena tijekom devet godina, a rezultati su pokazali da žene u dobi između 48 i 83 godine života su imale manje srčanih problema (otkazivanje srca) ako su jele tamnu čokoladu. Dobre strane tamne čokolade tu ne staju. Naime, dokazano je da tamna čokolada pomaže u fleksibilnosti arterija, što može pak pomoći u smanjenju krvnog tlaka, smanjenju stvaranja masnih naslaga, te naravno moždanog udara.
     
   Dijabetes
   
   
Nedavna istraživanja koja su provedena u Italiji idu u prilog tamnoj čokoladi. Naime, flavonidi mogu poboljšati iskorištenost izulina kod dijabetičara. Poznato je da dijabetičari ne smiju jesti čokoladu, zbog šećera koji se nalaze u njoj, no ipak, dobre strane tamne čokolade ne smiju se zanemariti kada je u pitanju inzulin. Ipak, znanstvenici preporučuju dodatna istraživanja u tom području.
   
   Krvni tlak
   
   
Biljni fenoli koji se nalaze u kakau pomažu u smanjenju krvnog tlaka. Osim toga, tamna čokolada sadrži više flavonida nego čaj ili crveno vino, a ako je proizvedena na pravilan način, sadrži dva puta više antioksidansa nego mliječna čokolada. Ono što se treba uzeti u obzir je da se standardnom proizvodnjom čokolade uništava polovica flavonida.
   
Istraživanje provedeno s Ritter Sport čokoladicama, koje su u sebi sadržavale veće količine flavonida. Njih je jela jedna grupa ljudi koja je imala visoki krvni tlak, dok je druga grupa jela bijelu čokolade, koja u sebi uopćen nije sadržavala flavonide. Nakon dva tjedna, napravljena je pauza od tjedan dana, te su zamijenili čokolade, te nastavili pokus sljedeća dva tjedna. Na kraju, mjerenja su pokazala da je osobama koje su jele tamnu čokoladu sistolički tlak pao s prosjeka od 136 na 124. Dijastolični tlak je pao s 88 na 80. Kod osoba koje su jele bijelu čokoladu nije došlo do nikakvih promjena u tlaku.
   


   


   
   
   Kontroliranje kolesterola
   
   
Neke masnoće koje se nalaze u tamnoj čokoladi nemaju negativan utjecaj na kolesterol u krvi.
   Oleinska kiselina – 1/3 masnoća koje se nalaze u tamnoj čokoladi je oleinska kiselina. Radi se o monozasićenoj kiselini koja su vrlo zdrava, a primjerice nalazi se još u maslinovom ulju.
   Sterainska kiselina – 1/3 masnoća u tamnoj čokoladi pripada ovoj vrsti zasićenih masnoća, koja ima neutralni efekt na kolesterol.
   Palmitinska kiselina – 1/3 masnoća u tamnoj čokoladi ipak nije toliko poželjna, a radi se o zasićenoj palmitinskoj kiselini, koja ima utjecaj na povećanje kolesterola.
   
Sve u svemu, čini se da je 2/3 tamne čokolade što se tiče masnoća – zdravo. No, kakva bi bila čokolada da barem malo nije štetna za vas? Vjerojatno ne bi bila toliko „slatka“.
   
   Kofein, probava i apetit
   
   
Kakao koji je glavni sastojak čokolade sadrži mnogo kemijskih spojeva koje imaju različite utjecaje na ljudsko tijelo. Primjerice, čokolada sadrži kofein, a svi znamo kakav je njegov utjecaj. S druge strane, čokolada je puna antioksidansa koji imaju pozitivan utjecaj na organizam, odnosno izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Među glavnim antioksidansima u tamnoj čokoladi su polifenoli, a slični antioksidansi mogu se naći u zelenom i crnom čaju. Oni neutraliziraju superokside u krvi, a koji mogu oštetiti krvne žile. Prema istraživanjima 100 grama kvalitetne tamne čokolade sadrži istu količinu polifenola koliko i jedna šalica zelenog ili crnog čaja.
   
Tamna čokolada pomaže u suzbijanju apetita i kontroli tjelesne težine. Također, tamna čokolada je blokator histamina, na način da pomaže smanjenju želučanih kiselina i poboljšanju i regulaciji probave, posebno kod osoba koje imaju probleme s čestim proljevima.
   
Ipak, bez obzira na sve kvalitete tamne čokolade, njezina konzumacija u prevelikim količinama, neće vam donijeti jednako toliko koristi. Stvar je u umjerenosti kao i kod konzumiranja svih drugih namirnica. Odrasli ne bi smjeli konzumirati više od 100 grama tamne čokolade dnevno, dok djeca i mladi mogu si priuštiti malo više ovog slatkog zadovoljstva – oko 25 grama nakon svakog jela i vježbanja.


	(vam) Va.M. 

Povećajte libido i smanjite tlak – tamnom čokoladom!

<para>Priroda nam je podarila nekoliko ljekovitih biljaka koje mogu pomoći u liječenju herpes zostera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matičnjak ili melisa je ljekovita biljka koja se koristi već stoljećima. Cijenjena diljem svijeta zbog umirujućeg svojstva, ova je biljka čest gost u mnogim vrtovima. Riječ je o prirodnom lijeku koji sanira različite bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za liječenje herpesa, travari preporučuju brojne ljekovite biljke iz porodice metvica, a posebno matičnjak. Dokazano je da matičnjak u određenoj mjeri djeluje protiv virusa iz porodice herpesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U jednoj dobro osmišljenoj studiji u kojoj je sudjelovalo 116 osoba oboljelih od herpes zostera, krema pripravljena od matičnjaka puno je bolje liječila herpes zoster od neaktivnih (placebo) krema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dokazano je kako matičnjak skraćuje vrijeme liječenja herpes zostera za nekoliko dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema riječima znanstvenika, slični se učinci mogu postići pomoću čaja pripravljenog od dvije žlice osušenog lista matičnjaka, dodane u jednu šalicu uzavrele vode. Čaj nekoliko puta dnevno vatom nanesite izravno na osip.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jeste li znali da matičnjak liječi nesanicu, napetost i stres?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matičnjak ima blagotvoran učinak na živčani sustav, doprinosi dugovječnosti i poboljšava raspoloženje u domu i uredu ako se koristi kao potpourri. Biljka, osim toga, liječi nesanicu, napetost i stres. Matičnjak također smiruje želudac i probavne smetnje, uključujući mučninu, povraćanje, loš apetit, kolike, dizenteriju i kolitis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljekovita biljka otklanja tjeskobu i depresiju, olakšava menstrualne grčeve i smanjuje razdražljivost izazvanu PMS-om. Matičnjak liječi glavobolju, migrenu, vrtoglavicu, zujanje u ušima, ublažava kašalj i bronhitis.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Matičnjak pomaže u liječenju herpesa! Ljekovita biljka skraćuje vrijeme liječenja za nekoliko dana Priroda nam je podarila nekoliko ljekovitih biljaka koje mogu pomoći u liječenju herpes zostera.
   
Matičnjak ili melisa je ljekovita biljka koja se koristi već stoljećima. Cijenjena diljem svijeta zbog umirujućeg svojstva, ova je biljka čest gost u mnogim vrtovima. Riječ je o prirodnom lijeku koji sanira različite bolesti.
   
Za liječenje herpesa, travari preporučuju brojne ljekovite biljke iz porodice metvica, a posebno matičnjak. Dokazano je da matičnjak u određenoj mjeri djeluje protiv virusa iz porodice herpesa.
   
U jednoj dobro osmišljenoj studiji u kojoj je sudjelovalo 116 osoba oboljelih od herpes zostera, krema pripravljena od matičnjaka puno je bolje liječila herpes zoster od neaktivnih (placebo) krema.
   
Dokazano je kako matičnjak skraćuje vrijeme liječenja herpes zostera za nekoliko dana.
   
Prema riječima znanstvenika, slični se učinci mogu postići pomoću čaja pripravljenog od dvije žlice osušenog lista matičnjaka, dodane u jednu šalicu uzavrele vode. Čaj nekoliko puta dnevno vatom nanesite izravno na osip.
   
   Jeste li znali da matičnjak liječi nesanicu, napetost i stres?
   
   
Matičnjak ima blagotvoran učinak na živčani sustav, doprinosi dugovječnosti i poboljšava raspoloženje u domu i uredu ako se koristi kao potpourri. Biljka, osim toga, liječi nesanicu, napetost i stres. Matičnjak također smiruje želudac i probavne smetnje, uključujući mučninu, povraćanje, loš apetit, kolike, dizenteriju i kolitis.
   
Ljekovita biljka otklanja tjeskobu i depresiju, olakšava menstrualne grčeve i smanjuje razdražljivost izazvanu PMS-om. Matičnjak liječi glavobolju, migrenu, vrtoglavicu, zujanje u ušima, ublažava kašalj i bronhitis.


   
	Preuzeto s: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Matičnjak pomaže u liječenju herpesa!

<para>Za svakoga od nas ima potpuno drugačije značenje, a ovisi i o raspoloženju, danu u tjednu, okolnostima, inspiraciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Može nas okrznuti poput laganog daha, nečujno nam se ušuljati kroz prozor, doslovce ujuriti u život, malena i samozatajna ili velika poput najljepše slike, vala ili duge. Na nama je samo da ju osjetimo punim plućima, zagrlimo i dozvolimo joj da nas u potpunosti osvoji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoga su se istraživanja i mnogi psiholozi bavili ovom temom, pa čak postoji i definicija koja mi je osobno toliko nepotpuna, osiromašena, no pogledajmo ju zajedno:  Sreća je nenajavljen, intenzivan i kratkotrajan doživljaj koji slabi onog trenutka kad ga pokušamo osvijestiti, analizirati i zauvijek zadržati. Trajna sreća postoji samo u bajkama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hm, ovo zvuči tako racionalno, dobro da još nisu napisali koliko grama ili metara ima i koje je boje. Ovo definirano jedino bih mogla usporediti s osjećajem koji nas obuzima u shoppingu.  Jer opće je poznato kako se većina žena usrećuje kad je tužna i nesretna – ili se neobuzdano bacaju na hranu ili na kupovinu – iskreno ne znam što je gore – jer često se ubrzo javlja kajanje – i eto novih naslagica ili propuha u novčaniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad bolje razmislim koliko ste zapravo sretne kad kupite nešto lijepo? Sat vremena ili dva? A koliko brzo zaboravite na taj novi komad odjeće? Da, doista vrlo brzo. Pruža li nam sreću obilje informacija, proizvoda, usluga koji su nam svakodnevno na raspolaganju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često možemo pročitati da je sreća neopipljiva, da je u svakome od nas, da je to kad je čaša polupuna a ne poluprazna...sreća je definitivno vrlo vidljiva na vašem licu, u očima koje jednostavno sjaje poput dva bisera. Zapravo za sreću ste zaslužne isključivo vi same, odnosno sami odlučujete što je sreća za vas i što vas čini sretnim i birate biti sretne. Nedavno sam pročitala knjigu : Život bez ograničenja,  o osobi koja se rodila bez ekstremiteta, a danas putuje po svijetu i drži motivacijska predavanja i koja kaže da je sretna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drage čitateljice je li baš tako teško odabrati da budemo sretne? Da se svakog jutra budimo, pogledamo u ogledalo i kažemo SRETNA SAM – pokušala sam i doista funkcionira. Ako ste sretne taj će se osjećaj kao „infekcija“ širiti i na ljude oko vas i cijeli će nam svijet biti ljepši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što mislite biste li bile sretne ili sretnije da imate više novaca? Da pronađete srodnu dušu? Da putujete svijetom? Da napišete knjigu? Možda, no radije odabirem sreću kao opće stanje koje će me motivirati da osvajam svjetove, da moji snovi postanu stvarnost i da bez straha koračam prema svemu onom prekrasnom što život donosi, pri čemu je sreća moja najbolja prijateljica koja će me vjerno pratiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki psiholozi nedavno su otkrili recept za sreću. Kažu da je za veće zadovoljstvo u životu dovoljno je da svakog dana zapišete bar dvije lijepe stvari koje ste doživjeli. Iako ova teorija izgleda pomalo naivno, rezultati istraživanja pokazali su da je istinita. Stručnjaci tvrde da je to dobar način da se fokusirate na lijepe trenutke koji se, inače, brzo zaboravljaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi recept po savjetu psihologa je zapisivanje svojih najistaknutijih vrlina (na primjer duhovitost, poticanje entuzijazma, radoznalost...) i njihova svakodnevna primjena. Tako ćete ugađati sebi i raditi stvari koje vas čine sretnijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna mudra izreka kaže da je najsretniji onaj čovjek koji je učinio sretnima najviše ljudi. I sama nastojim svakoga dana učiniti barem jedno dobro djelo. To može biti i sitnica; npr reći prijatelju koliko mi je važan i koliko bi moj svijet bio siromašniji bez njega, sestri kolika mi je inspiracija, mužu koliko me čini sretnom i koliko mi je važno da zajedno plovimo ovom pustolovinom zvanom život...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I tu se opet vraćamo na ono s početka – kad ste sretni usrećujete i ljude oko sebe i sreća postaje vašim načinom života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I na kraju jedna priča koja je na mene ostavila dojam, čista istina, a toliko ju ponekad zaboravljamo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razgovaraju čovjek i Bog:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bog:"Želio bi razgovarati sa mnom?".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čovjek: "Ako imaš vremena"  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bog se nasmiješi."Moje je vrijeme vječnost" .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Što si me htio pitati?"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čovjek: "Što te najviše iznenađuje kod ljudi?"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bog odgovori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Djetinjstvo dosadno. Žure se odrasti, a kad odrastu željeli bi ponovno biti djeca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Troše svoje zdravlje da bi stekli novac, potom troše novac da bi vratili zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razmišljaju tjeskobno o budućnosti, zaboravljajući sadašnjost. Na taj način ne žive ni u sadašnjosti ni u budućnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žive kao da nikada neće umrijeti, a onda umiru kao da nikada nisu živjeli."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bog me primi za ruku. Ostadosmo na trenutak u tišini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tada upitah: "Kojim bi ti životnim vrijednostima želio podučiti svoju djecu?"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osmjehujući se, Bog odgovori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Da nauče da nikoga ne mogu prisiliti da ih voli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mogu samo voljeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče da nije najvrjednije ono što posjeduju, nego tko su u svom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče kako se nije dobro uspoređivati s drugima ...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče kako nije bogat onaj čovjek koji najviše ima, nego onaj kojem najmanje treba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče kako je dovoljno samo nekoliko sekundi da se duboko povrijedi voljeno biće, a potom su potrebne godine da se izliječi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče opraštati.... tako da sami opraštaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da spoznaju kako postoje osobe koje ih nježno vole, ali to ne znaju izreći niti pokazati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče, da se novcem može kupiti sve. Osim sreće i ljubavi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče da dvije osobe mogu promatrati istu stvar, a vidjeti je različito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče da je pravi prijatelj onaj koji zna sve o njima ... a ipak ih voli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da nauče kako nije uvijek dovoljno da im drugi oproste. Moraju i sami sebi opraštati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi će zaboraviti što si rekao. Ljudi će zaboraviti što si učinio.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali nikada neće zaboraviti kakva si osjećanja u njima pobudio."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podijelite s nama, što vas čini sretnom?
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Vaša Ema Jurić</para>

Recept za sreću Jedna  je od pomalo mističnih i teško opisivih riječi. O njoj su već mnogo toga napisali, cijelog života smo u potrazi za njom,  ili ju jednostavno čekamo, nadamo joj se...SREĆA. Za svakoga od nas ima potpuno drugačije značenje, a ovisi i o raspoloženju, danu u tjednu, okolnostima, inspiraciji.
   
Može nas okrznuti poput laganog daha, nečujno nam se ušuljati kroz prozor, doslovce ujuriti u život, malena i samozatajna ili velika poput najljepše slike, vala ili duge. Na nama je samo da ju osjetimo punim plućima, zagrlimo i dozvolimo joj da nas u potpunosti osvoji.
   
Mnoga su se istraživanja i mnogi psiholozi bavili ovom temom, pa čak postoji i definicija koja mi je osobno toliko nepotpuna, osiromašena, no pogledajmo ju zajedno:  Sreća je nenajavljen, intenzivan i kratkotrajan doživljaj koji slabi onog trenutka kad ga pokušamo osvijestiti, analizirati i zauvijek zadržati. Trajna sreća postoji samo u bajkama.
   
Hm, ovo zvuči tako racionalno, dobro da još nisu napisali koliko grama ili metara ima i koje je boje. Ovo definirano jedino bih mogla usporediti s osjećajem koji nas obuzima u shoppingu.  Jer opće je poznato kako se većina žena usrećuje kad je tužna i nesretna – ili se neobuzdano bacaju na hranu ili na kupovinu – iskreno ne znam što je gore – jer često se ubrzo javlja kajanje – i eto novih naslagica ili propuha u novčaniku.
   
Kad bolje razmislim koliko ste zapravo sretne kad kupite nešto lijepo? Sat vremena ili dva? A koliko brzo zaboravite na taj novi komad odjeće? Da, doista vrlo brzo. Pruža li nam sreću obilje informacija, proizvoda, usluga koji su nam svakodnevno na raspolaganju?
   
Često možemo pročitati da je sreća neopipljiva, da je u svakome od nas, da je to kad je čaša polupuna a ne poluprazna...sreća je definitivno vrlo vidljiva na vašem licu, u očima koje jednostavno sjaje poput dva bisera. Zapravo za sreću ste zaslužne isključivo vi same, odnosno sami odlučujete što je sreća za vas i što vas čini sretnim i birate biti sretne. Nedavno sam pročitala knjigu : Život bez ograničenja,  o osobi koja se rodila bez ekstremiteta, a danas putuje po svijetu i drži motivacijska predavanja i koja kaže da je sretna.
   
Drage čitateljice je li baš tako teško odabrati da budemo sretne? Da se svakog jutra budimo, pogledamo u ogledalo i kažemo SRETNA SAM – pokušala sam i doista funkcionira. Ako ste sretne taj će se osjećaj kao „infekcija“ širiti i na ljude oko vas i cijeli će nam svijet biti ljepši.
   
Što mislite biste li bile sretne ili sretnije da imate više novaca? Da pronađete srodnu dušu? Da putujete svijetom? Da napišete knjigu? Možda, no radije odabirem sreću kao opće stanje koje će me motivirati da osvajam svjetove, da moji snovi postanu stvarnost i da bez straha koračam prema svemu onom prekrasnom što život donosi, pri čemu je sreća moja najbolja prijateljica koja će me vjerno pratiti.
   
Neki psiholozi nedavno su otkrili recept za sreću. Kažu da je za veće zadovoljstvo u životu dovoljno je da svakog dana zapišete bar dvije lijepe stvari koje ste doživjeli. Iako ova teorija izgleda pomalo naivno, rezultati istraživanja pokazali su da je istinita. Stručnjaci tvrde da je to dobar način da se fokusirate na lijepe trenutke koji se, inače, brzo zaboravljaju.
   
Drugi recept po savjetu psihologa je zapisivanje svojih najistaknutijih vrlina (na primjer duhovitost, poticanje entuzijazma, radoznalost...) i njihova svakodnevna primjena. Tako ćete ugađati sebi i raditi stvari koje vas čine sretnijom.
   
Jedna mudra izreka kaže da je najsretniji onaj čovjek koji je učinio sretnima najviše ljudi. I sama nastojim svakoga dana učiniti barem jedno dobro djelo. To može biti i sitnica; npr reći prijatelju koliko mi je važan i koliko bi moj svijet bio siromašniji bez njega, sestri kolika mi je inspiracija, mužu koliko me čini sretnom i koliko mi je važno da zajedno plovimo ovom pustolovinom zvanom život...
   
I tu se opet vraćamo na ono s početka – kad ste sretni usrećujete i ljude oko sebe i sreća postaje vašim načinom života.
   
I na kraju jedna priča koja je na mene ostavila dojam, čista istina, a toliko ju ponekad zaboravljamo:
   
Razgovaraju čovjek i Bog:
   
Bog:"Želio bi razgovarati sa mnom?".
   
Čovjek: "Ako imaš vremena"  
   
Bog se nasmiješi."Moje je vrijeme vječnost" .
"Što si me htio pitati?"
   
Čovjek: "Što te najviše iznenađuje kod ljudi?"
   
Bog odgovori:
"Djetinjstvo dosadno. Žure se odrasti, a kad odrastu željeli bi ponovno biti djeca.
Troše svoje zdravlje da bi stekli novac, potom troše novac da bi vratili zdravlje.
Razmišljaju tjeskobno o budućnosti, zaboravljajući sadašnjost. Na taj način ne žive ni u sadašnjosti ni u budućnosti.
Žive kao da nikada neće umrijeti, a onda umiru kao da nikada nisu živjeli."
   
Bog me primi za ruku. Ostadosmo na trenutak u tišini.
Tada upitah: "Kojim bi ti životnim vrijednostima želio podučiti svoju djecu?"
   
Osmjehujući se, Bog odgovori:
"Da nauče da nikoga ne mogu prisiliti da ih voli.
Mogu samo voljeti.
Da nauče da nije najvrjednije ono što posjeduju, nego tko su u svom životu.
Da nauče kako se nije dobro uspoređivati s drugima ...
Da nauče kako nije bogat onaj čovjek koji najviše ima, nego onaj kojem najmanje treba.
Da nauče kako je dovoljno samo nekoliko sekundi da se duboko povrijedi voljeno biće, a potom su potrebne godine da se izliječi.
Da nauče opraštati.... tako da sami opraštaju.
Da spoznaju kako postoje osobe koje ih nježno vole, ali to ne znaju izreći niti pokazati.
Da nauče, da se novcem može kupiti sve. Osim sreće i ljubavi.
Da nauče da dvije osobe mogu promatrati istu stvar, a vidjeti je različito.
Da nauče da je pravi prijatelj onaj koji zna sve o njima ... a ipak ih voli.
Da nauče kako nije uvijek dovoljno da im drugi oproste. Moraju i sami sebi opraštati.
Ljudi će zaboraviti što si rekao. Ljudi će zaboraviti što si učinio.
Ali nikada neće zaboraviti kakva si osjećanja u njima pobudio."
   
   
Podijelite s nama, što vas čini sretnom?


   
	Vaša Ema Jurić žena.hr 

Recept za sreću

<para>Bilo kakvo spavanje, pa čak i kratko popodnevno drijemanje, možda se čini kao dobra stvar za osobe koje imaju problema sa spavanjem. Ali za one koji pate od ozbiljne nesanice ili imaju manjih problema zaspati navečer, popodnevno drijemanje moglo bi biti kontraproduktivno. Dakle, prije nego odlučite „ubiti oko“ nakon što dođete s posla popodne, razmislite o tome hoće li to imati utjecaja na vaše spavanje navečer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izdržati kroz dan
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako nemate problema sa spavanjem po noći, kratki odmor u poslijepodnevnim satima može vam jako koristiti da lakše izdržite naporni dan. U stvari, istraživanje iz 2008. godine otkrilo je da popodnevno spavanje u trajanju od 45 minuta može popraviti funkciju pamćenja. A druga su istraživanja ustanovila da drijemanje može sniziti krvni tlak. Osobe koje pate od narkolepsije ili koje rade u smjenama, također mogu imati koristi od drijemanja u popodnevnim satima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Problemi sa spavanjem po noći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate problema zaspati navečer, onda bi popodnevno spavanje moglo biti problem, čak iako se osjećate umorno u toku dana. Drijemanje po danu može samo pogoršati loše navike spavanja ta ljude s trenutnim problemima sa spavanjem uzrokovanim stresom, bolešću ili „jet lagom“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako već imate problema sa spavanjem navečer, popodnevno drijemanje samo će pogoršati probleme, tvrde liječnici, i neće postati ništa više od epizode fragmentiranog spavanja. Zato to izbjegavajte i radije pokušajte zaspati navečer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Umor bi mogao biti znak upozorenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se konstantno borite da ne zaspite u toku dana i „u sekundi“ zaspite navečer kad legnete, moguće je da patite od sindroma opstruktivne apneje pri spavanju, stanje koje  karakteriziraju pauze u disanju (prekidanje disanja) tijekom sna. U ovo slučaju popodnevno drijemanje neće vam pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko se adekvatno ne liječi, bolest ima uglavnom kronični, a ponekad i progresivni tijek što znači da su bolesnici preko dana sve pospaniji, poteškoće s memorijom sve su veće, te rastu i rizici od potencijalnih komplikacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno se javiti liječniku ukoliko primijetite: glasno hrkanje (koje ometa Vas ili druge osobe), nedostatak zraka (zbog čega se budite iz sna), pauze u disanju (koje se javljaju kod sna u trajanju od 10 sekundi ili duže), pojačana pospanost po danu... Hrkanje je tipično jače izraženo kod ležanja na leđima, nego u drugim položajima tijela.
</para>
<para>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=851">Danilo Rizzuti</ulink>
</para>

Popodnevno drijemanje: pomaže ili šteti? Pozitivne i negativne strane odmaranja po danu Bilo kakvo spavanje, pa čak i kratko popodnevno drijemanje, možda se čini kao dobra stvar za osobe koje imaju problema sa spavanjem. Ali za one koji pate od ozbiljne nesanice ili imaju manjih problema zaspati navečer, popodnevno drijemanje moglo bi biti kontraproduktivno. Dakle, prije nego odlučite „ubiti oko“ nakon što dođete s posla popodne, razmislite o tome hoće li to imati utjecaja na vaše spavanje navečer.
   
   Izdržati kroz dan
   
   
Ako nemate problema sa spavanjem po noći, kratki odmor u poslijepodnevnim satima može vam jako koristiti da lakše izdržite naporni dan. U stvari, istraživanje iz 2008. godine otkrilo je da popodnevno spavanje u trajanju od 45 minuta može popraviti funkciju pamćenja. A druga su istraživanja ustanovila da drijemanje može sniziti krvni tlak. Osobe koje pate od narkolepsije ili koje rade u smjenama, također mogu imati koristi od drijemanja u popodnevnim satima.
   
   Problemi sa spavanjem po noći
   
   
Ako imate problema zaspati navečer, onda bi popodnevno spavanje moglo biti problem, čak iako se osjećate umorno u toku dana. Drijemanje po danu može samo pogoršati loše navike spavanja ta ljude s trenutnim problemima sa spavanjem uzrokovanim stresom, bolešću ili „jet lagom“.
   
Ako već imate problema sa spavanjem navečer, popodnevno drijemanje samo će pogoršati probleme, tvrde liječnici, i neće postati ništa više od epizode fragmentiranog spavanja. Zato to izbjegavajte i radije pokušajte zaspati navečer.
   
   Umor bi mogao biti znak upozorenja
   
   
Ako se konstantno borite da ne zaspite u toku dana i „u sekundi“ zaspite navečer kad legnete, moguće je da patite od sindroma opstruktivne apneje pri spavanju, stanje koje  karakteriziraju pauze u disanju (prekidanje disanja) tijekom sna. U ovo slučaju popodnevno drijemanje neće vam pomoći.
   
Ukoliko se adekvatno ne liječi, bolest ima uglavnom kronični, a ponekad i progresivni tijek što znači da su bolesnici preko dana sve pospaniji, poteškoće s memorijom sve su veće, te rastu i rizici od potencijalnih komplikacija.
   
Potrebno se javiti liječniku ukoliko primijetite: glasno hrkanje (koje ometa Vas ili druge osobe), nedostatak zraka (zbog čega se budite iz sna), pauze u disanju (koje se javljaju kod sna u trajanju od 10 sekundi ili duže), pojačana pospanost po danu... Hrkanje je tipično jače izraženo kod ležanja na leđima, nego u drugim položajima tijela.


	Foto: Danilo Rizzuti
 žena.hr 

Popodnevno drijemanje: pomaže ili šteti?

<para>
 
 <ulink url="http://www.controloccontrol.hr">Žgaravica</ulink> je jedna od najčešćih tegoba današnjice. Redovito se javlja kod gotovo 40 posto  odrasle populacije i najčešće se pripisuje stresu i lošim prehrambenim navikama.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I zaista, promjena životnih navika i prehrane je osnovni princip prevencije u nastanku žgaravice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzrok žgaravice je povrat ili refluks želučanog sadržaja u jednjak, koji se javlja zbog slabosti donjeg mišića zatvarača (sfinktera) jednjaka. Taj se mišić nalazi na mjestu gdje se jednjak spaja sa želucem. U normalnim je okolnostima zatvoren, a otvara se kako bi propustio hranu u želudac ili omogućio podrigivanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako sfinkter nije dovoljno čvrsto zatvoren, želučana kiselina se podiže u jednjak izazivajući žgaravicu i druge simptome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prevenciji žgaravice pomaže izbjegavanje alkohola i pušenja, jer oboje imaju opuštajući učinak na donji sfinkter jednjaka, a pušenje još dodatno potiče lučenje želučane kiseline. Ne treba nositi preusku odjeću koja povećava tlak u želucu, niti  lijegati barem dva sata nakon obroka. Ako određena hrana izaziva simptome, treba je izbjegavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što, međutim, poduzeti ako nijedna od tih mjera ne urodi plodom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odgovorno samoliječenje zdravstvenih tegoba poput npr. žgaravice i drugih simptoma refluksa, prehlade, kašlja, bolova ili alergije važan je dio zdravstvene skrbi. Medicinski je priznato i ekonomski opravdano, a glavnu odgovornost u njemu imaju bolesnik, ljekarnik i obiteljski liječnik. Taj trend u porastu je i naročito izražen u razvijenim zemljama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Samoliječenje uz jasna pravila
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na tržištu su dostupni različiti bezreceptni lijekovi za ublažavanje žgaravice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već trideset godina dostupni su antacidi koji neutraliziraju izlučenu želučanu kiselinu i mogu umanjiti blaže tegobe, te inhibitori receptora koji posredno smanjuju lučenje kiseline u želucu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odnedavno se u ljekarnama 27 europskih zemalja,  a i u Hrvatskoj, može bez recepta kupiti lijek 
 <ulink url="http://www.controloccontrol.hr">Controloc Control</ulink>
 koji je inhibitor protonske crpke, pripadnik posljednje generacije lijekova za liječenje refluksnih tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prednosti su mu dulja kontrola simptoma, ciljano zaustavlja prekomjerno stvaranje želučane kiseline čime kontrolira žgaravicu, a jedna tableta svakih 24  sata kontrolira simptome refluksa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uloga ljekarnika je velika u izboru bezreceptnog lijeka. Na osnovu opisa simptoma ljekarnik savjetuje izbor lijeka, te daje jasne i objektivne informacije o njegovoj sigurnoj i pravilnoj primjeni. Pritom je vrlo važno naglasiti  ljekarniku uzimanje bilo kojeg drugog lijeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alarmantni simptomi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje situacije kad samoliječenje žgaravice nije dozvoljeno,  već je potrebno obratiti se liječniku. To se odnosi na osobe mlađe od 18 godina i one starije od 55, bolesnike koji se dugotrajno liječe  nesteroidnim antireumaticima (ibuprofen, diklorapid, ketoprofen, aspirin), osobama čiji simptomi nisu karakte ristični za refluks te osobama s  alarmantnim simptomima. U te simptome spada osjećaj otežanog gutanja,  neobjašnjivi gubitak težine, anemija, povraćanje svježe krvi ili sadržaja  nalik zrncima kave, krv u stolici, opetovano povraćanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, važno je imati mjeru. Ako bezreceptni lijek ne pomaže ili se simptomi vraćaju  čim se prekine njegovo uzimanje, vrijeme je za odlazak liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tom slučaju ne zaboravite spomenuti koji ste lijek prethodno uzimali, koliko dugo, i što se za to vrijeme događalo s vašim simptomima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnik će možda samo preporučiti nastavak uzimanja iste terapije, ili vam propisati veću dozu lijeka kroz dulje vremensko razdoblje, ili vas uputiti na daljnje pretrage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.controloccontrol.hr">www.controloccontrol.hr</ulink>
</para>

Može i bez žgaravice Sponzorirani članak 
   
      Žgaravica je jedna od najčešćih tegoba današnjice. Redovito se javlja kod gotovo 40 posto  odrasle populacije i najčešće se pripisuje stresu i lošim prehrambenim navikama.
   
   
I zaista, promjena životnih navika i prehrane je osnovni princip prevencije u nastanku žgaravice.
   
Uzrok žgaravice je povrat ili refluks želučanog sadržaja u jednjak, koji se javlja zbog slabosti donjeg mišića zatvarača (sfinktera) jednjaka. Taj se mišić nalazi na mjestu gdje se jednjak spaja sa želucem. U normalnim je okolnostima zatvoren, a otvara se kako bi propustio hranu u želudac ili omogućio podrigivanje.
   
Ako sfinkter nije dovoljno čvrsto zatvoren, želučana kiselina se podiže u jednjak izazivajući žgaravicu i druge simptome.
   
U prevenciji žgaravice pomaže izbjegavanje alkohola i pušenja, jer oboje imaju opuštajući učinak na donji sfinkter jednjaka, a pušenje još dodatno potiče lučenje želučane kiseline. Ne treba nositi preusku odjeću koja povećava tlak u želucu, niti  lijegati barem dva sata nakon obroka. Ako određena hrana izaziva simptome, treba je izbjegavati.
   
Što, međutim, poduzeti ako nijedna od tih mjera ne urodi plodom?
   
Odgovorno samoliječenje zdravstvenih tegoba poput npr. žgaravice i drugih simptoma refluksa, prehlade, kašlja, bolova ili alergije važan je dio zdravstvene skrbi. Medicinski je priznato i ekonomski opravdano, a glavnu odgovornost u njemu imaju bolesnik, ljekarnik i obiteljski liječnik. Taj trend u porastu je i naročito izražen u razvijenim zemljama.
   
   Samoliječenje uz jasna pravila
   
   
Na tržištu su dostupni različiti bezreceptni lijekovi za ublažavanje žgaravice.
   
Već trideset godina dostupni su antacidi koji neutraliziraju izlučenu želučanu kiselinu i mogu umanjiti blaže tegobe, te inhibitori receptora koji posredno smanjuju lučenje kiseline u želucu.
   
Odnedavno se u ljekarnama 27 europskih zemalja,  a i u Hrvatskoj, može bez recepta kupiti lijek 
      Controloc Control
    koji je inhibitor protonske crpke, pripadnik posljednje generacije lijekova za liječenje refluksnih tegoba.
 
Prednosti su mu dulja kontrola simptoma, ciljano zaustavlja prekomjerno stvaranje želučane kiseline čime kontrolira žgaravicu, a jedna tableta svakih 24  sata kontrolira simptome refluksa.
   
Uloga ljekarnika je velika u izboru bezreceptnog lijeka. Na osnovu opisa simptoma ljekarnik savjetuje izbor lijeka, te daje jasne i objektivne informacije o njegovoj sigurnoj i pravilnoj primjeni. Pritom je vrlo važno naglasiti  ljekarniku uzimanje bilo kojeg drugog lijeka.
   
   Alarmantni simptomi
   
   
Postoje situacije kad samoliječenje žgaravice nije dozvoljeno,  već je potrebno obratiti se liječniku. To se odnosi na osobe mlađe od 18 godina i one starije od 55, bolesnike koji se dugotrajno liječe  nesteroidnim antireumaticima (ibuprofen, diklorapid, ketoprofen, aspirin), osobama čiji simptomi nisu karakte ristični za refluks te osobama s  alarmantnim simptomima. U te simptome spada osjećaj otežanog gutanja,  neobjašnjivi gubitak težine, anemija, povraćanje svježe krvi ili sadržaja  nalik zrncima kave, krv u stolici, opetovano povraćanje.
   
Također, važno je imati mjeru. Ako bezreceptni lijek ne pomaže ili se simptomi vraćaju  čim se prekine njegovo uzimanje, vrijeme je za odlazak liječniku.
U tom slučaju ne zaboravite spomenuti koji ste lijek prethodno uzimali, koliko dugo, i što se za to vrijeme događalo s vašim simptomima.
   
Liječnik će možda samo preporučiti nastavak uzimanja iste terapije, ili vam propisati veću dozu lijeka kroz dulje vremensko razdoblje, ili vas uputiti na daljnje pretrage.
   
   www.controloccontrol.hr
 žena.hr 

Može i bez žgaravice

<para>Ne znamo kako je kod vas kod kuće ili na poslu, ali kod nas u redakciji pola nas šmrca, a neki su već i "odležali" jače prehlade. S obzirom da je ovo čudno vrijeme (pretoplo za zimu, a opet prohladno) savršeno za prehlade, gripe i druge slične bolesti, odlučili smo ukratko ponoviti osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dobro perite voće i povrće. Čak i ako taj plod ima koru koju ne jedete – svejedno ga operite prije konzumiranja. Banane, jabuke, naranče i kivi prošli su kroz puno prstiju prije nego su stigli u vaše ruke - netko ih je nabrao, netko drugi pakirao, prodavačice su ih namještale za prodaju, netko pipao prije nego će kupiti... A ako jedete voće prije nego ga operete, pa, nije niti čudno što ste se razboljeli....<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovito dezinficirajte  predmete koje često dirate. To se odnosi i na stvari koje možda niti ne primjećujete – mobilni telefon (i fiksni),  ključeve, kvake, tipkovnicu na računalu, miš, prekidače za svjetlo, kvake na frižideru, mikrovalnoj, ormarićima...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovito vježbajte. Znamo da je zima vrijeme kada nam se ništa ne da, a pogotovo je prosinac vrijeme kada zbog brojnih obaveza nemamo vremena za skoro ništa.... Međutim i  vježbanje vam mora biti prioritet jer time čuvate svoj imunitet jakim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dovoljno spavajte. Pošteni odmor dati će vašem tijelu energiju da se bori protiv svih bakterija i virusa koji nas napadaju ovih dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    
Operite bočicu s vodom barem jednom na dan. Ako imate naviku piti vodu iz bočice koju svuda nosite sa sobom – redovito je perite. I ne mislimo na to da u nju natočite samo malo vode, promućkate i prolijete to van... Dezinficirajte bočicu sredstvom za pranje suđa, iznutra i izvana. Tu bočicu nosite svuda sa sobom, pa tako ona dolazi u kontakt s raznim površinama (radni stol, u teretani, sjedalo na tramvaju...), a i vi je stalno dodirujete, nakon što ste dodirivali, primjerice, ručku u tramvaju ili kvaku u banci...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Često perite ruke. Ovo je osobito potrebno ako upravo namjeravate jesti ili ste došli izvana i dodirivali javne površine ili se rukovali s nekim, bili u dućanu i dirali namirnice, bili u fitness centru i vježbali ili pak čitali časopise u nekoj čekaonici... Ako ne možete prati ruke sapunom i vodom, onda sa sobom nosite antibakterijski, dezinfekcijski gel.</para>

Ne želite se razboliti? 6 navika koje pomažu da ostanete zdravi Ponovite osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni Ne znamo kako je kod vas kod kuće ili na poslu, ali kod nas u redakciji pola nas šmrca, a neki su već i "odležali" jače prehlade. S obzirom da je ovo čudno vrijeme (pretoplo za zimu, a opet prohladno) savršeno za prehlade, gripe i druge slične bolesti, odlučili smo ukratko ponoviti osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni.
   
   Dobro perite voće i povrće. Čak i ako taj plod ima koru koju ne jedete – svejedno ga operite prije konzumiranja. Banane, jabuke, naranče i kivi prošli su kroz puno prstiju prije nego su stigli u vaše ruke - netko ih je nabrao, netko drugi pakirao, prodavačice su ih namještale za prodaju, netko pipao prije nego će kupiti... A ako jedete voće prije nego ga operete, pa, nije niti čudno što ste se razboljeli....
   
   Redovito dezinficirajte  predmete koje često dirate. To se odnosi i na stvari koje možda niti ne primjećujete – mobilni telefon (i fiksni),  ključeve, kvake, tipkovnicu na računalu, miš, prekidače za svjetlo, kvake na frižideru, mikrovalnoj, ormarićima...
   
   Redovito vježbajte. Znamo da je zima vrijeme kada nam se ništa ne da, a pogotovo je prosinac vrijeme kada zbog brojnih obaveza nemamo vremena za skoro ništa.... Međutim i  vježbanje vam mora biti prioritet jer time čuvate svoj imunitet jakim.
    
   Dovoljno spavajte. Pošteni odmor dati će vašem tijelu energiju da se bori protiv svih bakterija i virusa koji nas napadaju ovih dana.
      
Operite bočicu s vodom barem jednom na dan. Ako imate naviku piti vodu iz bočice koju svuda nosite sa sobom – redovito je perite. I ne mislimo na to da u nju natočite samo malo vode, promućkate i prolijete to van... Dezinficirajte bočicu sredstvom za pranje suđa, iznutra i izvana. Tu bočicu nosite svuda sa sobom, pa tako ona dolazi u kontakt s raznim površinama (radni stol, u teretani, sjedalo na tramvaju...), a i vi je stalno dodirujete, nakon što ste dodirivali, primjerice, ručku u tramvaju ili kvaku u banci...
   
   Često perite ruke. Ovo je osobito potrebno ako upravo namjeravate jesti ili ste došli izvana i dodirivali javne površine ili se rukovali s nekim, bili u dućanu i dirali namirnice, bili u fitness centru i vježbali ili pak čitali časopise u nekoj čekaonici... Ako ne možete prati ruke sapunom i vodom, onda sa sobom nosite antibakterijski, dezinfekcijski gel. žena.hr 

Ne želite se razboliti? 6 navika koje pomažu da ostanete zdravi

<para>Mnogo je oblika raka kako ih medicinska znanost imenuje, ovisno o vrstama tkiva i organa koje ta pojava pogađa. Nebrojeno je mnogo uzroka pojave raka. Vrijeme razvoja kanceroznog tkiva može biti kraće ili duže. No proces u tijelu koji vodi kancerogenom oboljenju uvijek je isti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 0.    Izvorno zdravo stanje tijela i uma. Ovo idealno stanje materijalni je i umni obrazac po kojem smo projektirani zdravi i savršeni kao i sve ostale vrste na Zemlji. Projekt zdrave i sretne osobe redovito kod svakoga od nas biva podvrgnut stresnim iskustvima koja su tom idealnom stanju suprotstavljena. Tijelo i um bez naše volje pamte i gomilaju sva ta iskustva od trenutka začeća tijekom cijele životne dobi. Te memorije opterećuju funkcije tijela i uma te stvaraju bolesna stanja kako slijedi:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1.    Akutno upalno stanje; stanje mentalnog ili fizičkog šoka izazvano situacijom u okruženju ili utjecajem fizičkih elemenata ambijenta označeno je:  ubrzanom izmjenom tvari; povećanjem volumena stanica, zatezanjem stanične membrane koja u stanju upale propušta hranjive sastojke iz međustanične limfe u svoju unutrašnjost ali u takvom stanju onemogućeno je izbacivanje otpadnih tvari iz stanice, oteknućem ili povećanjem volumena upaljenog tkiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2.     Kronično upalno stanje nedostatne izmjene tvari; zamor organa ili tkiva; blokada metabolizma; stanice opterećene otpadom; smanjenje volumena stanice i tkiva ispod normalnog; Nedostatna funkcija tkiva i organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3.    Degenerativno ili kancerogeno stanje. Mjesta kronične upale i nedostajućeg metabolizma podložna su razvoju drugačijeg staničnog tkiva. Njegova agresivnost ovisi o tome da li se razvija kao zatvorena ili otvorena forma sa tendencijom prodora u susjedna ili širenja u zdrava tkiva, onemogućavajući njihovu tjelesnu.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno poznavati proces, odnosno ove tri faze razvoja bolesti. Očita je potreba ozbiljnog pristupa svakoj smetnji ili oboljenju naoko bezazlenom. Potrebno je spriječiti razvoj bilo koje bolesti ili zastoj funkcije nekog organa koja bi prema opisanom scenariju mogla tijekom vremena doseći taj 3. - stadij  raka. Pri tom ne mislim na medicinsku prevenciju koja se svodi na kontrolu i praćenje razvoja bolesti sve do potrebe za agresivnim metodama liječenja sa neizvjesnim ishodom.                                     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas postoje senzorijalne analitičke metode koje prepoznaju razne uzroke i oblike stresa upamćene u stanicama organa, koje uzrokuju proces njihove degeneracije. Prepoznaju i stanja koja neposredno prethode stvaranju stanica raka. Na takvim se analizama zasnivaju metode prevencije koje ne koriste lijekove i kojima je nepotrebna kirurška ili druga agresivna metoda liječenja. To su i metode samo-ozdravljanja kojima osoba sama otklanja u stanicama upamćene uzroke svakog oboljenja. Na taj način se tijelo iz 3. kroz 2. i 1. stanje ponovno vraća u nulto - zdravo stanje. Te metode nažalost ne pripadaju službenoj medicini. Velika većina osoba suočenih sa dijagnozom raka, obuzeta panikom više nije psihički u stanju krenuti u potragu i pronaći djelotvornu alternativu te se podvrgava klasičnim medicinskim postupcima prolazeći teške muke i strahujući od neizvjesne sutrašnjice. Potrebno je stoga znanje o sebi, stanju i upamćenim sadržajima svojeg tijela i uma steći SADA. Poznavanje vaših posebnosti i slabosti omogućiti će vam da razumno, bezbolno obnovite oslabljene dijelove vašeg tijela i vaše osobnosti otklonivši svaku neizvjesnost i nepotreban strah.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Sva prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Rak - povratak u zdravlje i prevencija Važno poznavati faze razvoja bolesti Mnogo je oblika raka kako ih medicinska znanost imenuje, ovisno o vrstama tkiva i organa koje ta pojava pogađa. Nebrojeno je mnogo uzroka pojave raka. Vrijeme razvoja kanceroznog tkiva može biti kraće ili duže. No proces u tijelu koji vodi kancerogenom oboljenju uvijek je isti:
   
   0.    Izvorno zdravo stanje tijela i uma. Ovo idealno stanje materijalni je i umni obrazac po kojem smo projektirani zdravi i savršeni kao i sve ostale vrste na Zemlji. Projekt zdrave i sretne osobe redovito kod svakoga od nas biva podvrgnut stresnim iskustvima koja su tom idealnom stanju suprotstavljena. Tijelo i um bez naše volje pamte i gomilaju sva ta iskustva od trenutka začeća tijekom cijele životne dobi. Te memorije opterećuju funkcije tijela i uma te stvaraju bolesna stanja kako slijedi:
   
   1.    Akutno upalno stanje; stanje mentalnog ili fizičkog šoka izazvano situacijom u okruženju ili utjecajem fizičkih elemenata ambijenta označeno je:  ubrzanom izmjenom tvari; povećanjem volumena stanica, zatezanjem stanične membrane koja u stanju upale propušta hranjive sastojke iz međustanične limfe u svoju unutrašnjost ali u takvom stanju onemogućeno je izbacivanje otpadnih tvari iz stanice, oteknućem ili povećanjem volumena upaljenog tkiva.
   
   2.     Kronično upalno stanje nedostatne izmjene tvari; zamor organa ili tkiva; blokada metabolizma; stanice opterećene otpadom; smanjenje volumena stanice i tkiva ispod normalnog; Nedostatna funkcija tkiva i organa.
   
   3.    Degenerativno ili kancerogeno stanje. Mjesta kronične upale i nedostajućeg metabolizma podložna su razvoju drugačijeg staničnog tkiva. Njegova agresivnost ovisi o tome da li se razvija kao zatvorena ili otvorena forma sa tendencijom prodora u susjedna ili širenja u zdrava tkiva, onemogućavajući njihovu tjelesnu.   
   
Važno poznavati proces, odnosno ove tri faze razvoja bolesti. Očita je potreba ozbiljnog pristupa svakoj smetnji ili oboljenju naoko bezazlenom. Potrebno je spriječiti razvoj bilo koje bolesti ili zastoj funkcije nekog organa koja bi prema opisanom scenariju mogla tijekom vremena doseći taj 3. - stadij  raka. Pri tom ne mislim na medicinsku prevenciju koja se svodi na kontrolu i praćenje razvoja bolesti sve do potrebe za agresivnim metodama liječenja sa neizvjesnim ishodom.                                     
   
Danas postoje senzorijalne analitičke metode koje prepoznaju razne uzroke i oblike stresa upamćene u stanicama organa, koje uzrokuju proces njihove degeneracije. Prepoznaju i stanja koja neposredno prethode stvaranju stanica raka. Na takvim se analizama zasnivaju metode prevencije koje ne koriste lijekove i kojima je nepotrebna kirurška ili druga agresivna metoda liječenja. To su i metode samo-ozdravljanja kojima osoba sama otklanja u stanicama upamćene uzroke svakog oboljenja. Na taj način se tijelo iz 3. kroz 2. i 1. stanje ponovno vraća u nulto - zdravo stanje. Te metode nažalost ne pripadaju službenoj medicini. Velika većina osoba suočenih sa dijagnozom raka, obuzeta panikom više nije psihički u stanju krenuti u potragu i pronaći djelotvornu alternativu te se podvrgava klasičnim medicinskim postupcima prolazeći teške muke i strahujući od neizvjesne sutrašnjice. Potrebno je stoga znanje o sebi, stanju i upamćenim sadržajima svojeg tijela i uma steći SADA. Poznavanje vaših posebnosti i slabosti omogućiti će vam da razumno, bezbolno obnovite oslabljene dijelove vašeg tijela i vaše osobnosti otklonivši svaku neizvjesnost i nepotreban strah.   
   © Sva prava pridržana
Boris Cyprýn
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   
 žena.hr 

Rak - povratak u zdravlje i prevencija

<para>Ovaj tjedan je u prostoru tvrtke Electrolux uz eminentnog hrvatskog kuhara Branka Ognjenovića i nutricionisticu Sandru Krstev Barać, zamjenicu direktora u Vitaminoteci, predstavljen AquaSense™, proizvod za filtriranje vode koji koristi jedinstvenu tehnologiju  PureAdvantage™ za dvostruko brže filtriranje. Visoka kvaliteta filtracije uklanja nečistoće, kamenac, neugodan miris i loš okus, a elegantan ergonomski dizajn vrča savršeno pristaje u vrata hladnjaka te stane u svaku perilicu posuđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 NOVOST NA TRŽIŠTU – filter PureAdvantage™
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inovativan filter PureAdvantage™ sadrži tehnologiju 3M za pročišćavanje kako bi se osigurala visoka kvaliteta filtracije. Filter ima kapacitet od 150 litara vode iz slavine, a za optimalnu iskoristivost treba ga redovito mijenjati (svakih 30 dana). Kako bi se postupak mijenjanja filtera olakšao napravljen je indikator koji pokazuje kada je vrijeme da se filter zamijeni. Vrč AquaSense™ oblikovan je tako da se jednostavno puni, a pritisak mlaza automatski otvara poklopac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8d5a31b6-35ae-11eb-a1df-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>PureAdvantage™ koristi naprednu tehnologiju filtriranja vode iz slavine u četiri faze:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Voda se filtrira kroz fini, mrežasti sloj uklanjajući veće čestice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Kamenac i određeni teški metali, kao što su olovo i bakar, uklanjaju se pomoću sloja ionske izmjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Filtracijom aktivnim ugljenom značajno se smanjuje količina klora, pesticida, organskih nečistoća i drugih tvari koje utječu na miris i okus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Sav preostali talog uklanja se na posljednjem sloju filtera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Razvojni tim usavršio je AquaSense™ kako bi odgovarao zahtjevima tržišta. Rezultati istraživanja pokazali su da ljudi filtriraju vodu iz dva razloga. Prvi razlog je praktičnost, jer na taj način koriste vodu iz slavine, a drugi je razlog ekološka osviještenost. Međutim, među potrošačima pojavilo se nezadovoljstvo zbog nedovoljne brzine filtracije i neatraktivnog dizajna. Potaknut time Electrolux je razvio elegantan, inovativan vrč s naprednim filtriranjem vode.” –</emphasis> izjavila je Davorka Čičak, direktorica marketinga u Electroluxu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Čistoća i količina kamenca u vodi koja se koristi prilikom kuhanja kave ili čaja izravno utječe na okus. Filtriranjem vode uklanjaju se kamenac i druge nečistoće, što vodi daje bolji okus.” </emphasis>– objasnila je Davorka Čičak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“S obzirom da se sa zasićenim i nezasićenim otopinama susrećemo već u sedmom razredu osnovne škole i poučeni tim ranijim iskustvima sada već možemo sa sigurnošću reći da nam je zdravije piti filtriranu vodu i kuhati s njom. Zbog užurbanog načina života i radi našeg zdravlja vrlo je bitna kvaliteta tekućina koje unosimo u organizam kao i tekućina koje svakodnevno koristimo pri kuhanju. Filtrirana voda iz vrča AquaSense™ donosi nam ekonomičniju mogućnost upotrebe čišće vode pri kuhanju. S ovako filtriranom vodom ne samo da dobivamo puniji okus pripremljene hrane nego i štedimo vrijeme kod pripreme. Moja je preporuka da je ovu filtriranu vodu, osim za piće, najbolje koristiti kod pripreme raznih vrsta juha, povrća, mnogih vrsta tjestenine te raznih temeljaca i umaka. Filtrirana voda sigurno će pridonijeti boljem okusu vaših jela.” </emphasis>– riječi su kuhara Branka Ognjenovića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Voda je ključan čimbenik ljudskog postojanja jer predstavlja medij u kojem se odvijaju sve reakcije. Kvaliteta vode je od iznimne važnosti za zdravlje našeg organizma. Tu se kao izbor nameće filtrirana voda lišena nepoželjnih sastojaka vode iz slavine od kojih posebice valja izdvojiti klor, pesticide i teške metale (olovo i bakar). Tretiranjem vode klorom uništavaju se nepoželjni mikrobi, no pritom nastaju brojni spojevi zabrinjavajućeg učinka na zdravlje.
Filtriranje vode smanjuje i njenu zagađenost teškim metalima poput olova i bakra čiju prisutnost najviše dugujemo starim vodovodnim cijevima. Filtriranu vodu u kojoj su uklonjeni olovo i bakar poželjno je koristiti i kod pripreme hrane, jer se kuhanjem u vodi iz slavine, onečišćenom ovim teškim metalima, povisuje njihova koncentracija i potencira štetan učinak.”</emphasis> – izjavila je Sandra Krstev Barać, mag. nutricionizma i zamjenica direktora u Vitaminoteci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrč AquaSense™ s filterom PureAdvantage™ sigurnosno je testiran i certifikatom potvrđen od njemačkog instituta L.G.A<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrčevi za filtriranje vode Electrolux AquaSense dostupni su u dvije veličine i četiri boje (bijela, plava, crvena i crna), a mogu se kupiti u Elux Storeu, Slavonska avenija 3, Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
EWFLJ (veliki vrč): MPC 199,00 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
EWFSJ (mali vrč): MPC 129,00 kn</para>

Jednostavno i brzo do čiste vode Kvaliteta vode koju pijemo izuzetno je važna za zdravlje i organizam Ovaj tjedan je u prostoru tvrtke Electrolux uz eminentnog hrvatskog kuhara Branka Ognjenovića i nutricionisticu Sandru Krstev Barać, zamjenicu direktora u Vitaminoteci, predstavljen AquaSense™, proizvod za filtriranje vode koji koristi jedinstvenu tehnologiju  PureAdvantage™ za dvostruko brže filtriranje. Visoka kvaliteta filtracije uklanja nečistoće, kamenac, neugodan miris i loš okus, a elegantan ergonomski dizajn vrča savršeno pristaje u vrata hladnjaka te stane u svaku perilicu posuđa.
   
   NOVOST NA TRŽIŠTU – filter PureAdvantage™
   
   
Inovativan filter PureAdvantage™ sadrži tehnologiju 3M za pročišćavanje kako bi se osigurala visoka kvaliteta filtracije. Filter ima kapacitet od 150 litara vode iz slavine, a za optimalnu iskoristivost treba ga redovito mijenjati (svakih 30 dana). Kako bi se postupak mijenjanja filtera olakšao napravljen je indikator koji pokazuje kada je vrijeme da se filter zamijeni. Vrč AquaSense™ oblikovan je tako da se jednostavno puni, a pritisak mlaza automatski otvara poklopac.
   
   PureAdvantage™ koristi naprednu tehnologiju filtriranja vode iz slavine u četiri faze:
• Voda se filtrira kroz fini, mrežasti sloj uklanjajući veće čestice.
• Kamenac i određeni teški metali, kao što su olovo i bakar, uklanjaju se pomoću sloja ionske izmjene.
• Filtracijom aktivnim ugljenom značajno se smanjuje količina klora, pesticida, organskih nečistoća i drugih tvari koje utječu na miris i okus.
• Sav preostali talog uklanja se na posljednjem sloju filtera.
   
   “Razvojni tim usavršio je AquaSense™ kako bi odgovarao zahtjevima tržišta. Rezultati istraživanja pokazali su da ljudi filtriraju vodu iz dva razloga. Prvi razlog je praktičnost, jer na taj način koriste vodu iz slavine, a drugi je razlog ekološka osviještenost. Međutim, među potrošačima pojavilo se nezadovoljstvo zbog nedovoljne brzine filtracije i neatraktivnog dizajna. Potaknut time Electrolux je razvio elegantan, inovativan vrč s naprednim filtriranjem vode.” – izjavila je Davorka Čičak, direktorica marketinga u Electroluxu.
   “Čistoća i količina kamenca u vodi koja se koristi prilikom kuhanja kave ili čaja izravno utječe na okus. Filtriranjem vode uklanjaju se kamenac i druge nečistoće, što vodi daje bolji okus.” – objasnila je Davorka Čičak.
   
   “S obzirom da se sa zasićenim i nezasićenim otopinama susrećemo već u sedmom razredu osnovne škole i poučeni tim ranijim iskustvima sada već možemo sa sigurnošću reći da nam je zdravije piti filtriranu vodu i kuhati s njom. Zbog užurbanog načina života i radi našeg zdravlja vrlo je bitna kvaliteta tekućina koje unosimo u organizam kao i tekućina koje svakodnevno koristimo pri kuhanju. Filtrirana voda iz vrča AquaSense™ donosi nam ekonomičniju mogućnost upotrebe čišće vode pri kuhanju. S ovako filtriranom vodom ne samo da dobivamo puniji okus pripremljene hrane nego i štedimo vrijeme kod pripreme. Moja je preporuka da je ovu filtriranu vodu, osim za piće, najbolje koristiti kod pripreme raznih vrsta juha, povrća, mnogih vrsta tjestenine te raznih temeljaca i umaka. Filtrirana voda sigurno će pridonijeti boljem okusu vaših jela.” – riječi su kuhara Branka Ognjenovića.
   
   “Voda je ključan čimbenik ljudskog postojanja jer predstavlja medij u kojem se odvijaju sve reakcije. Kvaliteta vode je od iznimne važnosti za zdravlje našeg organizma. Tu se kao izbor nameće filtrirana voda lišena nepoželjnih sastojaka vode iz slavine od kojih posebice valja izdvojiti klor, pesticide i teške metale (olovo i bakar). Tretiranjem vode klorom uništavaju se nepoželjni mikrobi, no pritom nastaju brojni spojevi zabrinjavajućeg učinka na zdravlje.
Filtriranje vode smanjuje i njenu zagađenost teškim metalima poput olova i bakra čiju prisutnost najviše dugujemo starim vodovodnim cijevima. Filtriranu vodu u kojoj su uklonjeni olovo i bakar poželjno je koristiti i kod pripreme hrane, jer se kuhanjem u vodi iz slavine, onečišćenom ovim teškim metalima, povisuje njihova koncentracija i potencira štetan učinak.” – izjavila je Sandra Krstev Barać, mag. nutricionizma i zamjenica direktora u Vitaminoteci.
   
Vrč AquaSense™ s filterom PureAdvantage™ sigurnosno je testiran i certifikatom potvrđen od njemačkog instituta L.G.A
Vrčevi za filtriranje vode Electrolux AquaSense dostupni su u dvije veličine i četiri boje (bijela, plava, crvena i crna), a mogu se kupiti u Elux Storeu, Slavonska avenija 3, Zagreb.
EWFLJ (veliki vrč): MPC 199,00 kn
EWFSJ (mali vrč): MPC 129,00 kn žena.hr 

Jednostavno i brzo do čiste vode

<para>Vjerojatno nema takve upale grla, hunjavice ili slične prehlade koja bi bez obzira na intenzitet bila gora od upale mjehura ili cijelog mokraćnog sustava. Neugodan osjećaj kojeg prati neprestani osjećaj da morate obaviti malu nuždu, svrbež, pečenje, pritisak, a kod jačih upala i prilično jaka, gotovo nepodnošljiva bol, definitivno se nalaze u vrhu najgorih upalnih procesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada upala započne, vrlo je teško reći kakav će biti intenzitet upale, hoće li se ona naglo rasplamsati do mjere kada će postati vrlo neugodna i gotovo nepodnošljiva, te izazvati trajna oštećenja bubrega, a u najgorim slučajevima i smrt ili ćete samo osjećati blagu neugodu tijekom mokrenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upala mokraćnog sustava može biti lokalizirana samo na jednom od njegovih dijelova – mokraćnom kanalu, mjehuru, ureteri (kanal koji spaja mjehur i bubreg), bubregu ili pak može zahvatiti cijeli sustava, što naravno komplicira situaciju.  Uzročnici upale mogu biti bakterije, gljivice, paraziti odnosno bilo koji oblici patogenih organizama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upale mokraćnih putova mnogo su češće kod žena nego kod muškaraca. Također, upala mokraćnog sustava može se prenositi putem spolnog kontakta, tako da tijekom tog razdoblja potrebno je suzdržavanje od spolnih odnosa ili korištenje mehaničke zaštite – kondoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bakterije, gljivice i paraziti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U 80 posto slučajeva, upalu mokraćnog sustava uzrokuje bakterija Escherichia coli, koja se inače prirodno nalazi u debelom crijevu, ali i u rodnici, te mokraćnom kanalu, no kada se zbog nekog razloga njezin broj poraste, ona uzrokuje ovu vrlo neugodnu upalu. No, potencijalni krivci su i druge bakterije, kao što su Mikroplazma, Stafilokok, Klamidija, Serratia, Proteus, Pseudomonas i tako dalje, no mnogo su rjeđi uzročnici nego E. Coli. Tu su naravno i gljivice Kandida i Cryptococcus spp i neki paraziti kao što su Trichomonas i Schistosoma, ali isto mnogo rjeđe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žene na udaru
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U principu, bilo kakva smetnja slobodnog i normalnog protoka urina može biti uzrok pojave upale. Također, uzrok može biti i pad općeg imuniteta ili pak izloženost bubrega i mokraćnog sustava hladnoći. Naime, bez normalnog izlaza urina koji ujedno sa sobom odnosi i bakterije, može doći do razmnožavanja i širenja bakterija mokraćnim kanalom „uzvodno“ do mjehura i dalje, sve do bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, zbog čega žene mnogo češće obolijevaju? Većina patogenih organizama u mokraćni sustav ulazi kroz mokraćni kanal, koji se nalazi blizu vagine, pa tako i debelog crijeva, gdje i žive mnogi patogeni organizmi. Također, žene imaju kraće mokraćne putove od bubrega do mjehura, pa od mjehura do izlaza, nego što imaju muškarci, pa se bakterije lakše i brže šire. Naravno, muškarcima je taj put mnogo duži, a zbog svoje anatomije, crijevni izlaz i mokraćni izlaz su prilično udaljeni, te je širenje bakterija mnogo teže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spomenuli smo već da se patogeni organizmi koji mogu uzrokovati upalu, vrlo lako šire tijekom spolnih odnosa, pa se tako upale javljaju češće kod osoba koje imaju česte spolne odnose, te se zbog toga te upale nazivaju „upale medenog mjeseca“. Što se tiče upala kod muškaraca, one se najčešće javljaju kod muškaraca nakon 60. godine života, kojima često povećana prostata zadaje probleme pri mokrenju, zbog čega može doći do razvoja bakterija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rizična skupina su i trudnice, posebno one između šestog i 26 tjedna trudnoće, te postoji mogućnost bržeg širenja bolesti, što može dovesti do preranog poroda ili niske porođajne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako liječiti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom da upalu mokraćnog sustava mogu izazvati različiti patogeni organizmi, prije prepisivanja terapije određenim lijekovima potrebno je utvrditi uzročnika mikrobiološkim pretragama urina. No, s obzirom da je E. Coli najčešći uzročnik i ako ne postoji sumnja da se radi o težoj upali koja je proširila na bubrege, većina liječnika će prepisati već poznate antibiotike. Na žalost, tek ako se upala nakon terapije vrati, tek onda će vas poslati na dodatne pretrage. Ključno je da se terapija antibioticima dovrši do kraja, bez obzira što su simptomi nestali, zbog mogućeg vraćanja upale u još goroj i težoj varijanti. Ponekad će, na žalost, biti potrebno i nekoliko različitih terapija antibioticima, ako je upala bila jača ili se od početka upala nije adekvatno liječila.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodni pripravci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim terapije antibioticima, za liječenje blažih upala mokraćnih putova, pa tako i kao dodatno terapijsko sredstvo preporučuju se pripravcima na prirodnoj bazi. Najpoznatiji biljni čaj za ublažavanje i liječenje upale mokraćnih putova je Uvin H, te voćni čaj od brusnica. Pri tome je potrebno napomenuti da se ta dva čaja ne smiju uzimati istovremeno jer će se međusobno neutralizirati, te neće biti nikakvog učinka. Naime, Uvin H u mokraćnom kanalu stvara lužnato okruženje, koje nije pogodno za razvoj bakterija. Čaj od brusnica stvara kiselo okruženje koje ima protugljivično djelovanje, no mora se obavezno konzumirati bez šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz Uvin H čaj može se uzimati i soda bikarbona (četvrtina žličice) koju morate popiti s dvije čaše vode, što će vam sigurno olakšati popratne tegobe. Pijte što više tekućine, posebno biljnih čajeva koji potiču probavu i rad bubrega. Preporuča se što češće pražnjenje mjehura, jednom u sat vremena, te treba paziti da se on isprazni do kraja. Nikako nemojte zaboraviti na konzumaciju jogurta i čaj od ehinaceje.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Uh, ta upala mjehura! U 80 posto slučajeva, upalu mokraćnog sustava uzrokuje bakterija Escherichia coli, no potencijalni krivci su i mnoge druge bakterije i gljivice Vjerojatno nema takve upale grla, hunjavice ili slične prehlade koja bi bez obzira na intenzitet bila gora od upale mjehura ili cijelog mokraćnog sustava. Neugodan osjećaj kojeg prati neprestani osjećaj da morate obaviti malu nuždu, svrbež, pečenje, pritisak, a kod jačih upala i prilično jaka, gotovo nepodnošljiva bol, definitivno se nalaze u vrhu najgorih upalnih procesa.
   
Kada upala započne, vrlo je teško reći kakav će biti intenzitet upale, hoće li se ona naglo rasplamsati do mjere kada će postati vrlo neugodna i gotovo nepodnošljiva, te izazvati trajna oštećenja bubrega, a u najgorim slučajevima i smrt ili ćete samo osjećati blagu neugodu tijekom mokrenja.
   
Upala mokraćnog sustava može biti lokalizirana samo na jednom od njegovih dijelova – mokraćnom kanalu, mjehuru, ureteri (kanal koji spaja mjehur i bubreg), bubregu ili pak može zahvatiti cijeli sustava, što naravno komplicira situaciju.  Uzročnici upale mogu biti bakterije, gljivice, paraziti odnosno bilo koji oblici patogenih organizama.
   
Upale mokraćnih putova mnogo su češće kod žena nego kod muškaraca. Također, upala mokraćnog sustava može se prenositi putem spolnog kontakta, tako da tijekom tog razdoblja potrebno je suzdržavanje od spolnih odnosa ili korištenje mehaničke zaštite – kondoma.
   
   Bakterije, gljivice i paraziti
   
   
U 80 posto slučajeva, upalu mokraćnog sustava uzrokuje bakterija Escherichia coli, koja se inače prirodno nalazi u debelom crijevu, ali i u rodnici, te mokraćnom kanalu, no kada se zbog nekog razloga njezin broj poraste, ona uzrokuje ovu vrlo neugodnu upalu. No, potencijalni krivci su i druge bakterije, kao što su Mikroplazma, Stafilokok, Klamidija, Serratia, Proteus, Pseudomonas i tako dalje, no mnogo su rjeđi uzročnici nego E. Coli. Tu su naravno i gljivice Kandida i Cryptococcus spp i neki paraziti kao što su Trichomonas i Schistosoma, ali isto mnogo rjeđe.
   
   Žene na udaru
   
   
U principu, bilo kakva smetnja slobodnog i normalnog protoka urina može biti uzrok pojave upale. Također, uzrok može biti i pad općeg imuniteta ili pak izloženost bubrega i mokraćnog sustava hladnoći. Naime, bez normalnog izlaza urina koji ujedno sa sobom odnosi i bakterije, može doći do razmnožavanja i širenja bakterija mokraćnim kanalom „uzvodno“ do mjehura i dalje, sve do bubrega.
   
No, zbog čega žene mnogo češće obolijevaju? Većina patogenih organizama u mokraćni sustav ulazi kroz mokraćni kanal, koji se nalazi blizu vagine, pa tako i debelog crijeva, gdje i žive mnogi patogeni organizmi. Također, žene imaju kraće mokraćne putove od bubrega do mjehura, pa od mjehura do izlaza, nego što imaju muškarci, pa se bakterije lakše i brže šire. Naravno, muškarcima je taj put mnogo duži, a zbog svoje anatomije, crijevni izlaz i mokraćni izlaz su prilično udaljeni, te je širenje bakterija mnogo teže.
   
Spomenuli smo već da se patogeni organizmi koji mogu uzrokovati upalu, vrlo lako šire tijekom spolnih odnosa, pa se tako upale javljaju češće kod osoba koje imaju česte spolne odnose, te se zbog toga te upale nazivaju „upale medenog mjeseca“. Što se tiče upala kod muškaraca, one se najčešće javljaju kod muškaraca nakon 60. godine života, kojima često povećana prostata zadaje probleme pri mokrenju, zbog čega može doći do razvoja bakterija.
   
   Rizična skupina su i trudnice, posebno one između šestog i 26 tjedna trudnoće, te postoji mogućnost bržeg širenja bolesti, što može dovesti do preranog poroda ili niske porođajne težine.
   
   Kako liječiti?
   
   
S obzirom da upalu mokraćnog sustava mogu izazvati različiti patogeni organizmi, prije prepisivanja terapije određenim lijekovima potrebno je utvrditi uzročnika mikrobiološkim pretragama urina. No, s obzirom da je E. Coli najčešći uzročnik i ako ne postoji sumnja da se radi o težoj upali koja je proširila na bubrege, većina liječnika će prepisati već poznate antibiotike. Na žalost, tek ako se upala nakon terapije vrati, tek onda će vas poslati na dodatne pretrage. Ključno je da se terapija antibioticima dovrši do kraja, bez obzira što su simptomi nestali, zbog mogućeg vraćanja upale u još goroj i težoj varijanti. Ponekad će, na žalost, biti potrebno i nekoliko različitih terapija antibioticima, ako je upala bila jača ili se od početka upala nije adekvatno liječila.  
   
   Prirodni pripravci
   
   
Osim terapije antibioticima, za liječenje blažih upala mokraćnih putova, pa tako i kao dodatno terapijsko sredstvo preporučuju se pripravcima na prirodnoj bazi. Najpoznatiji biljni čaj za ublažavanje i liječenje upale mokraćnih putova je Uvin H, te voćni čaj od brusnica. Pri tome je potrebno napomenuti da se ta dva čaja ne smiju uzimati istovremeno jer će se međusobno neutralizirati, te neće biti nikakvog učinka. Naime, Uvin H u mokraćnom kanalu stvara lužnato okruženje, koje nije pogodno za razvoj bakterija. Čaj od brusnica stvara kiselo okruženje koje ima protugljivično djelovanje, no mora se obavezno konzumirati bez šećera.
   
Uz Uvin H čaj može se uzimati i soda bikarbona (četvrtina žličice) koju morate popiti s dvije čaše vode, što će vam sigurno olakšati popratne tegobe. Pijte što više tekućine, posebno biljnih čajeva koji potiču probavu i rad bubrega. Preporuča se što češće pražnjenje mjehura, jednom u sat vremena, te treba paziti da se on isprazni do kraja. Nikako nemojte zaboraviti na konzumaciju jogurta i čaj od ehinaceje.


	(vam) Va.M. 

Uh, ta upala mjehura!

<para>Zahvaljujući svome iznimnom sastavu, med se od davnina smatrao svetom hranom i jednim od najvažnijih prirodnih lijekova za liječenje širokog spektra tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povijest upotrebe meda stara je koliko i povijest čovjeka te se u gotovo svakoj kulturi mogu pronaći dokazi o njegovom korištenju. Najstariji nalaz koji potvrđuje važnost meda za ljudski rod predstavlja prapovijesna slika stara oko 15.000 godina, otkrivena na zidu špilje u Španjolskoj. I egipatski hijeroglifski zapisi govore o značajnoj ulozi pčela i meda u svakodnevnom životu drevnog Egipta, a nevjerojatni nalazi posuda s još jestivim medom, starim preko 3000 godina, pronađeni su u grobnici faraona Tutankamona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedinstven sastav slatke tekućine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je mješavina niza organskih kiselina, aminokiselina, enzima, peludnih zrnaca, eteričnih ulja, flavonoida, vitamina i minerala u manjim količinama (pretežno vitamini B1, B2, B5, B6, C, D, E, K, te minerali natrij, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, cink, jod, bakar, krom i selen) i drugih vrijednih sastojaka. Šećeri sadržani u medu su fruktoza (oko 41%), glukoza (34%), te saharoza (1-2%). Količine pojedinih tvari ovise o vrsti meda te njegovome podrijetlu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova namirnica izniman je izvor energije jer predstavlja lako probavljivu visokokaloričnu hranu te je stoga pogodna za sportaše, posebice jer povećava izdržljivost te smanjuje zamor mišića. Zahvaljujući svome sastavu, med je također i vrlo cijenjen antioksidans.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod male djece, prije nego se med uvede u prehranu, preporuča se pričekati do djetetovih navršenih 12 mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljekovitost raznih vrsta meda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječenje medom naziva se apiterapija, a popis njegovih ljekovitih djelovanja dugačak je. Najpoznatije ljekovito svojstvo meda jest olakšavanje simptoma gripe i prehlade, odnosno bolesti respiratornog sustava, kao što su bronhitis, upala grla te sinusa. Izvrstan je za rane jer djeluje kao antiseptik, smanjuje bol, a također i izvlači otrove od ugriza ili uboda. Na opeklinu možete što je moguće prije nanijeti čisti med, što će spriječiti stvaranje mjehura i omogućiti zacjeljenje kože bez ožiljka. Pri kožnim problemima, kao što su ispucana koža, osipi, svrbež, te razne kožne nečistoće pomažu oblozi od meda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je od velike pomoći kod raznih probavnih tegoba, zatvora, gastritisa, te čira na želucu, a polaganje obloga od meda preporučuje se kod svih vrsta upala. Također, med može pomoći u podizanju razine željeza i sniženju razine masnoća u krvi, kao i čišćenju cijelog organizma. Poznato je i njegovo blagotvorno djelovanje kod problema s očima, mrene, konjuktivitisa itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Različite vrste meda često ciljano djeluju na pojedine tegobe. Tako primjerice kaduljin i lipov med olakšavaju tegobe dišnih organa i prehladu, no med od lipe nije preporučljiv srčanim bolesnicima. Med od lavande koristi se protiv nadutosti i grčeva, regulira rad srca, pomaže kod čira na želucu, pospješuje mokrenje, a djeluje i protiv napetosti ili migrena. Tamni med kestena potiče cirkulaciju, regulira rad želuca, crijeva, te jetre i žuči, preporuča se kod anemije, uklanja umor i jača mišiće kao i imunitet organizma. Bagremov med koristi se kod problema krvožilnog sustava, kod zatvora, a kako djeluje umirujuće, pomaže i kod nesanice, nervoze i napetosti. Livadni (cvjetni) med preporuča se osobito kod alergija i za jačanje imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti za ljepotu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je i sastavni dio mnogih kozmetičkih proizvoda. Izvrstan je kao maska za lice koja uklanja kožne nečistoće, hrani suhu i dehidriranu kožu te pomaže u uklanjanju bora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med također djeluje na postizanje i održavanje idealne tjelesne težine. Ukoliko imate manjak kilograma, med vam može biti od pomoći jer njegova redovita konzumacija potiče apetit kod ljudi koji ga inače nemaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge pak strane, jednostavan i vrlo efikasan napitak, inače korišten i za detoksikaciju, pomaže u redukciji tjelesne težine. Čaši mlake vode dodajte jednu žličicu meda te dvije žličice soka limuna. Popiti svako jutro na prazan želudac. Također, ovaj napitak možete popiti nakon obilnijih ili masnijih obroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zanimljivosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    U našem jeziku pčela je jedina životinja koja ne ugiba nego umire.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Dobro zatvoren, med ima neograničen rok trajanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Iznad temperature od 41 °C gube se ljekovita svojstva meda te pri dodavanju meda čaju treba pripaziti da nije prevruć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Kristalizacija je prirodno svojstvo meda koje nimalo ne utječe na njegovu kvalitetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova jedinstvena zlatna tekućina ukusna je i mnogo zdravija alternativa bijelom šećeru. Poboljšajte i očuvajte svoje zdravlje i vitalnost uz ovaj čudesni slatki dar prirode!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor članka: Renata Kos<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 POKLONITE SI ZDRAVLJE ZA OVE BLAGDANE!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Dođite na uvodno predavanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 08.12.2011. u 18:30h
	MUZUNGU coffe shop
	Masarykova 11/1 (dvorišna zgrada)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
.... i saznajte sve tajne zdravlja „Programa Božanskog Zdravlja“!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, ali zbog neispravne edukacije sve je više bolesti i problema. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održavali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 UĐITE SA IDEALNIM ZDRAVLJEM I USPJEHOM U NOVU 2012.godinu!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
...jer ako si zdrav, onda si sretan; ako si sretan, onda si bogat; ako si bogat, onda možeš živjeti dug i sretan život...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program Božanskog Zdravlja je ujedno i tečaj koji uključuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Tehnike disanja- povećavanje energije i čišćenje tijela i svijesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom i buđenje duhovnog potencijala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha)- vježbe za pomlađivanje, čišćenje i osnaživanje tijela i smirivanje uma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Meditaciju na zvuk- oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Praktična predavanja  o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dođite na predavanje i ostvarite popust od 52% na knjigu „Program Božanskog Zdravlja“ koju možete kupiti po promotivnoj cijeni od 50 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook stranica: <ulink url="http://www.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880">Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Čudesna namirnica - med Med se od davnina smatrao svetom hranom i jednim od najvažnijih prirodnih lijekova Zahvaljujući svome iznimnom sastavu, med se od davnina smatrao svetom hranom i jednim od najvažnijih prirodnih lijekova za liječenje širokog spektra tegoba.
   
Povijest upotrebe meda stara je koliko i povijest čovjeka te se u gotovo svakoj kulturi mogu pronaći dokazi o njegovom korištenju. Najstariji nalaz koji potvrđuje važnost meda za ljudski rod predstavlja prapovijesna slika stara oko 15.000 godina, otkrivena na zidu špilje u Španjolskoj. I egipatski hijeroglifski zapisi govore o značajnoj ulozi pčela i meda u svakodnevnom životu drevnog Egipta, a nevjerojatni nalazi posuda s još jestivim medom, starim preko 3000 godina, pronađeni su u grobnici faraona Tutankamona.
   
   Jedinstven sastav slatke tekućine
   
   
Med je mješavina niza organskih kiselina, aminokiselina, enzima, peludnih zrnaca, eteričnih ulja, flavonoida, vitamina i minerala u manjim količinama (pretežno vitamini B1, B2, B5, B6, C, D, E, K, te minerali natrij, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, cink, jod, bakar, krom i selen) i drugih vrijednih sastojaka. Šećeri sadržani u medu su fruktoza (oko 41%), glukoza (34%), te saharoza (1-2%). Količine pojedinih tvari ovise o vrsti meda te njegovome podrijetlu.
   
Ova namirnica izniman je izvor energije jer predstavlja lako probavljivu visokokaloričnu hranu te je stoga pogodna za sportaše, posebice jer povećava izdržljivost te smanjuje zamor mišića. Zahvaljujući svome sastavu, med je također i vrlo cijenjen antioksidans.
   
Kod male djece, prije nego se med uvede u prehranu, preporuča se pričekati do djetetovih navršenih 12 mjeseci.
   
   Ljekovitost raznih vrsta meda
   
   
Liječenje medom naziva se apiterapija, a popis njegovih ljekovitih djelovanja dugačak je. Najpoznatije ljekovito svojstvo meda jest olakšavanje simptoma gripe i prehlade, odnosno bolesti respiratornog sustava, kao što su bronhitis, upala grla te sinusa. Izvrstan je za rane jer djeluje kao antiseptik, smanjuje bol, a također i izvlači otrove od ugriza ili uboda. Na opeklinu možete što je moguće prije nanijeti čisti med, što će spriječiti stvaranje mjehura i omogućiti zacjeljenje kože bez ožiljka. Pri kožnim problemima, kao što su ispucana koža, osipi, svrbež, te razne kožne nečistoće pomažu oblozi od meda.
   
Med je od velike pomoći kod raznih probavnih tegoba, zatvora, gastritisa, te čira na želucu, a polaganje obloga od meda preporučuje se kod svih vrsta upala. Također, med može pomoći u podizanju razine željeza i sniženju razine masnoća u krvi, kao i čišćenju cijelog organizma. Poznato je i njegovo blagotvorno djelovanje kod problema s očima, mrene, konjuktivitisa itd.
   
Različite vrste meda često ciljano djeluju na pojedine tegobe. Tako primjerice kaduljin i lipov med olakšavaju tegobe dišnih organa i prehladu, no med od lipe nije preporučljiv srčanim bolesnicima. Med od lavande koristi se protiv nadutosti i grčeva, regulira rad srca, pomaže kod čira na želucu, pospješuje mokrenje, a djeluje i protiv napetosti ili migrena. Tamni med kestena potiče cirkulaciju, regulira rad želuca, crijeva, te jetre i žuči, preporuča se kod anemije, uklanja umor i jača mišiće kao i imunitet organizma. Bagremov med koristi se kod problema krvožilnog sustava, kod zatvora, a kako djeluje umirujuće, pomaže i kod nesanice, nervoze i napetosti. Livadni (cvjetni) med preporuča se osobito kod alergija i za jačanje imuniteta.
   
   Savjeti za ljepotu
   
   
Med je i sastavni dio mnogih kozmetičkih proizvoda. Izvrstan je kao maska za lice koja uklanja kožne nečistoće, hrani suhu i dehidriranu kožu te pomaže u uklanjanju bora.
   
Med također djeluje na postizanje i održavanje idealne tjelesne težine. Ukoliko imate manjak kilograma, med vam može biti od pomoći jer njegova redovita konzumacija potiče apetit kod ljudi koji ga inače nemaju.
   
S druge pak strane, jednostavan i vrlo efikasan napitak, inače korišten i za detoksikaciju, pomaže u redukciji tjelesne težine. Čaši mlake vode dodajte jednu žličicu meda te dvije žličice soka limuna. Popiti svako jutro na prazan želudac. Također, ovaj napitak možete popiti nakon obilnijih ili masnijih obroka.
   
   Zanimljivosti
   
   
-    U našem jeziku pčela je jedina životinja koja ne ugiba nego umire.
-    Dobro zatvoren, med ima neograničen rok trajanja.
-    Iznad temperature od 41 °C gube se ljekovita svojstva meda te pri dodavanju meda čaju treba pripaziti da nije prevruć.
-    Kristalizacija je prirodno svojstvo meda koje nimalo ne utječe na njegovu kvalitetu.
   
Ova jedinstvena zlatna tekućina ukusna je i mnogo zdravija alternativa bijelom šećeru. Poboljšajte i očuvajte svoje zdravlje i vitalnost uz ovaj čudesni slatki dar prirode!


	Autor članka: Renata Kos
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb

   
   POKLONITE SI ZDRAVLJE ZA OVE BLAGDANE!
   
   
	Dođite na uvodno predavanje
   08.12.2011. u 18:30h
	MUZUNGU coffe shop
	Masarykova 11/1 (dvorišna zgrada)
   
	 

.... i saznajte sve tajne zdravlja „Programa Božanskog Zdravlja“!
   
Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, ali zbog neispravne edukacije sve je više bolesti i problema. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održavali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.
   
Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.
   
   UĐITE SA IDEALNIM ZDRAVLJEM I USPJEHOM U NOVU 2012.godinu!
   
...jer ako si zdrav, onda si sretan; ako si sretan, onda si bogat; ako si bogat, onda možeš živjeti dug i sretan život...
   
Program Božanskog Zdravlja je ujedno i tečaj koji uključuje:
- Tehnike disanja- povećavanje energije i čišćenje tijela i svijesti
- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom i buđenje duhovnog potencijala
- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha)- vježbe za pomlađivanje, čišćenje i osnaživanje tijela i smirivanje uma
- Meditaciju na zvuk- oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  
- Praktična predavanja  o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života…
   
Dođite na predavanje i ostvarite popust od 52% na knjigu „Program Božanskog Zdravlja“ koju možete kupiti po promotivnoj cijeni od 50 kn.
   
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Čudesna namirnica - med

<para>Ljudsko tijelo sastoji se pretežito od vode, a ona se nalazi u krvi, u limfnom sustavu i svakoj stanici našeg organizma. Natrij s kloridom (sol), te kalij i fosfat kontroliraju količinu tekućina unutar i izvan stanica tijela, te održavaju ravnotežu, koja je neophodna za normalno funkcioniranje organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji preporuka u konzumaciji natrija, a to je 2,4 grama na dan, što je oko šest grama soli na dan, odnosno jedna čajna žličica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tih šest grama uključena je sva konzumirana sol, bilo da se ona nalazila u kuhanoj hrani ili u kristalnom obliku u salati i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Previše soli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Procjenjuje se da je odrasloj osobi u normalnim uvjetima potrebno manje od jednog grama natrija na dan, što je količina oko 2,5 grama soli. No, prostoje određene procjene da ljudi u zapadnim kulturama dnevno s hranom u organizam unesu između 10 i 15 grama soli, što je između 4 i 6 grama natrija, odnosno pet do sedam puta više nego što je organizmu potrebno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku, od primjerice vitamina C, kojeg tijelo apsorbira samo u potrebnoj količini dok ostatak izbaci putem izmeta i mokraće, sa solju na žalost nije takav slučaj, jer bez obzira na količinu, organizam većinu soli apsorbira uz pomoć tekućina. Kada se u vašoj krvi pojavi veća količina soli, tijelo automatski pokušava smanjiti koncentraciju natrija na normalne razine, te iz stanica izvlači potrebnu tekućinu. Zbog toga će se kod osoba pojaviti žeđ.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je zanimljivo spomenuti da je žeđ uzrokovanu unosom velikih količina soli vrlo teško utažiti, što će dovesti do potrebe i za nekoliko litara tekućine, zbog čega će doći do opterećenja krvožilnog sustava i srca, a što može biti uzrok povećanog krvnog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Premalo soli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što smo rekli, u zapadnoj kulturi zbog načina prehrane, rijetko koja osoba će patiti od nedostatka soli, no čini se za to postoji mogućnost. Premali unos natrija u organizam je jednako opasan kao i preveliki unos, jer će izazvati neravnotežu u organizmu. Simptomi nedostatka natrija mogu biti bolni mišići, umor, povraćanje i mentalna zbunjenost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Problema s manjkom soli najčešće imaju osobe koje se puno znoje, zbog toga jer tijelo tijekom znojenja izbacuje i sol. To se može dogoditi osobama koje imaju poremećaj znojenja, zatim sportašima, fizičkim radnicima, osobama koje su se primjerice iz hladne klime preselili u toplu klimu, na koju nisu naviknuti (na primjer Skandinavci u tropima).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U bilo kojem slučaju, takve osobe moraju obratiti pozornost na uzimanje dodatnih količina soli, kako ne bi došlo do neravnoteže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što jesti, kako kuhati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, vratimo se na problem prevelikog unosa soli u organizam, koji je mnogo češći nego premali unos. Čini se gotovo nemoguće odrediti koliko smo dnevno unesli soli u organizam, no zbog toga smo pripremili nekoliko vrlo važnih savjeta koji bi vam mogli pomoći da unos soli u organizam držite pod kontrolom. Naravno, jedan od osnovnih načina je da kuhate kod kuće od svježih namirnica ili pak obradite pozornost što kupujete, ako ste se već odlučili na konzumiranje industrijski obrađene hrane.  
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Kada kupujete smrznuto ili konzervirano povrće, birajte ono u koje nije dodana sol</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Kada kuhate povrće, umjesto da ga solite na tradicionalan način, u njega stavite blago slani maslac ili putar. Isto vrijedi i za brojna druga jela, meso, jaja, krumpir, riža i tako dalje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Zapamtite da povrće samo po sebi ima dobar okus, a dodavanjem žlica soli u vodu u koju se kuha ćete promijeniti njegov pravi okus. Pri tome je potrebno napomenuti, da je mnogo zdravije kuhati povrće u slanoj vodi, jer po prirodi stvari, sol iz hrane prelazi u vodu, a ne obrnuto. Zbog toga, kada zasolite vodu, hrana će biti manje slana</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Prilikom spravljanja jela, koristite svježu piletinu, ribu ili bilo koje drugo svježe meso, a ne ono koje je procesuirano na bilo koji način</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Kako biste začinili jelo, koristite začinsko bilje i druge začine koji u sebi ne sadrže sol, što će vašem jelu s minimalno soli dati mnogo bolji okus</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Kuhajte rižu, tjesteninu, krumpir i druga jela bez soli, i iz prehrane izbacite dehidrirana jela, na bazi riže, tjestenine i sl., koja u sebi već sadrže sol</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Smanjite konzumaciju smrznutih jela, pizza, dehidriranih juha, dresinga za salatu i sličnih jela, jer u sebi sadrže velike količine soli</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Prije upotrebe isperite konzerviranu hranu, kao što je grah, kukuruz, grašak, mrkva, tuna i tako dalje, kako biste isprali barem dio soli</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Kada postoji mogućnost, uvijek odaberite hranu s malo ili ništa soli</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Jedite samo žitarice i različite vrste corn flakesa koji imaju malo soli</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste svjesni da u organizam unosite previše soli, pokušajte jesti što više hrane bogate kalijem, koji će pomoći u regulaciji soli u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prilikom kuhanja, polako smanjujte količine soli. Primjerice, ako volite više posoljenu hranu i ako odjednom odlučite dodati sasvim malo soli, jelo vam neće biti ukusno. Dakle, rješenje je u postupnom smanjenju, što će vam pomoći da prilagodite svoje receptore okusa manje zasoljenoj hrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, imajte na umu da hrana s termičkom obradom postaje sve slanija, pa će tako na kraju imati mnogo slaniji okus nego na početku. Budite pažljivi prilikom dodavanja soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kušajte svoju hranu za vrijeme kuhanja, posebno prije dodavanja soli. Procijenite koliko soli stavljate u jedno jelo i postupno tu količinu smanjite između 25 i 35 posto. Nakon nekog vremena, slanoću ćete moći smanjiti i za 50 posto, a hrana će vam i dalje biti ukusna.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Koliko soli je previše? Prostoje procjene da ljudi u zapadnim kulturama s hranom dnevno unesu pet do sedam puta više soli nego što je organizmu potrebno Ljudsko tijelo sastoji se pretežito od vode, a ona se nalazi u krvi, u limfnom sustavu i svakoj stanici našeg organizma. Natrij s kloridom (sol), te kalij i fosfat kontroliraju količinu tekućina unutar i izvan stanica tijela, te održavaju ravnotežu, koja je neophodna za normalno funkcioniranje organizma.
   
Postoji preporuka u konzumaciji natrija, a to je 2,4 grama na dan, što je oko šest grama soli na dan, odnosno jedna čajna žličica.
U tih šest grama uključena je sva konzumirana sol, bilo da se ona nalazila u kuhanoj hrani ili u kristalnom obliku u salati i sl.
   
   Previše soli
   
   
Procjenjuje se da je odrasloj osobi u normalnim uvjetima potrebno manje od jednog grama natrija na dan, što je količina oko 2,5 grama soli. No, prostoje određene procjene da ljudi u zapadnim kulturama dnevno s hranom u organizam unesu između 10 i 15 grama soli, što je između 4 i 6 grama natrija, odnosno pet do sedam puta više nego što je organizmu potrebno.
   
Za razliku, od primjerice vitamina C, kojeg tijelo apsorbira samo u potrebnoj količini dok ostatak izbaci putem izmeta i mokraće, sa solju na žalost nije takav slučaj, jer bez obzira na količinu, organizam većinu soli apsorbira uz pomoć tekućina. Kada se u vašoj krvi pojavi veća količina soli, tijelo automatski pokušava smanjiti koncentraciju natrija na normalne razine, te iz stanica izvlači potrebnu tekućinu. Zbog toga će se kod osoba pojaviti žeđ.
   
Ono što je zanimljivo spomenuti da je žeđ uzrokovanu unosom velikih količina soli vrlo teško utažiti, što će dovesti do potrebe i za nekoliko litara tekućine, zbog čega će doći do opterećenja krvožilnog sustava i srca, a što može biti uzrok povećanog krvnog tlaka.
   
   Premalo soli
   
   
Kao što smo rekli, u zapadnoj kulturi zbog načina prehrane, rijetko koja osoba će patiti od nedostatka soli, no čini se za to postoji mogućnost. Premali unos natrija u organizam je jednako opasan kao i preveliki unos, jer će izazvati neravnotežu u organizmu. Simptomi nedostatka natrija mogu biti bolni mišići, umor, povraćanje i mentalna zbunjenost.
   
Problema s manjkom soli najčešće imaju osobe koje se puno znoje, zbog toga jer tijelo tijekom znojenja izbacuje i sol. To se može dogoditi osobama koje imaju poremećaj znojenja, zatim sportašima, fizičkim radnicima, osobama koje su se primjerice iz hladne klime preselili u toplu klimu, na koju nisu naviknuti (na primjer Skandinavci u tropima).
   
U bilo kojem slučaju, takve osobe moraju obratiti pozornost na uzimanje dodatnih količina soli, kako ne bi došlo do neravnoteže.
   
   Što jesti, kako kuhati?
   
   
No, vratimo se na problem prevelikog unosa soli u organizam, koji je mnogo češći nego premali unos. Čini se gotovo nemoguće odrediti koliko smo dnevno unesli soli u organizam, no zbog toga smo pripremili nekoliko vrlo važnih savjeta koji bi vam mogli pomoći da unos soli u organizam držite pod kontrolom. Naravno, jedan od osnovnih načina je da kuhate kod kuće od svježih namirnica ili pak obradite pozornost što kupujete, ako ste se već odlučili na konzumiranje industrijski obrađene hrane.  


   
      
		Kada kupujete smrznuto ili konzervirano povrće, birajte ono u koje nije dodana sol
   
   
      
		Kada kuhate povrće, umjesto da ga solite na tradicionalan način, u njega stavite blago slani maslac ili putar. Isto vrijedi i za brojna druga jela, meso, jaja, krumpir, riža i tako dalje
   
   
      
		Zapamtite da povrće samo po sebi ima dobar okus, a dodavanjem žlica soli u vodu u koju se kuha ćete promijeniti njegov pravi okus. Pri tome je potrebno napomenuti, da je mnogo zdravije kuhati povrće u slanoj vodi, jer po prirodi stvari, sol iz hrane prelazi u vodu, a ne obrnuto. Zbog toga, kada zasolite vodu, hrana će biti manje slana
   
   
      
		Prilikom spravljanja jela, koristite svježu piletinu, ribu ili bilo koje drugo svježe meso, a ne ono koje je procesuirano na bilo koji način
   
   
      
		Kako biste začinili jelo, koristite začinsko bilje i druge začine koji u sebi ne sadrže sol, što će vašem jelu s minimalno soli dati mnogo bolji okus
   
   
      
		Kuhajte rižu, tjesteninu, krumpir i druga jela bez soli, i iz prehrane izbacite dehidrirana jela, na bazi riže, tjestenine i sl., koja u sebi već sadrže sol
   
   
      
		Smanjite konzumaciju smrznutih jela, pizza, dehidriranih juha, dresinga za salatu i sličnih jela, jer u sebi sadrže velike količine soli
   
   
      
		Prije upotrebe isperite konzerviranu hranu, kao što je grah, kukuruz, grašak, mrkva, tuna i tako dalje, kako biste isprali barem dio soli
   
   
      
		Kada postoji mogućnost, uvijek odaberite hranu s malo ili ništa soli
   
   
      
		Jedite samo žitarice i različite vrste corn flakesa koji imaju malo soli
   


   
Ako ste svjesni da u organizam unosite previše soli, pokušajte jesti što više hrane bogate kalijem, koji će pomoći u regulaciji soli u organizmu.
Prilikom kuhanja, polako smanjujte količine soli. Primjerice, ako volite više posoljenu hranu i ako odjednom odlučite dodati sasvim malo soli, jelo vam neće biti ukusno. Dakle, rješenje je u postupnom smanjenju, što će vam pomoći da prilagodite svoje receptore okusa manje zasoljenoj hrani.
   
Također, imajte na umu da hrana s termičkom obradom postaje sve slanija, pa će tako na kraju imati mnogo slaniji okus nego na početku. Budite pažljivi prilikom dodavanja soli.
   
Kušajte svoju hranu za vrijeme kuhanja, posebno prije dodavanja soli. Procijenite koliko soli stavljate u jedno jelo i postupno tu količinu smanjite između 25 i 35 posto. Nakon nekog vremena, slanoću ćete moći smanjiti i za 50 posto, a hrana će vam i dalje biti ukusna.


	(vam) Va.M. 

Koliko soli je previše?

<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kažu da je danas doba stresa, premda je on oduvijek vjerni pratilac čovjeka i svih živih bića neke stvari su ipak drugačije. Živimo u urbanoj đungli gdje vladaju napetost, kaos i otuđenje. Umjesto stabala okruženi smo neboderima, umjesto po travi hodamo po asfaltu, umjesto da udišemo čist i svježi zrak koji nas regenerira, udišemo smog koji nas truje. Umjesto životinjama i biljkama, okruženi smo autima i raznim strojevima. Umjesto umirujućih zvukova krošnji stabala i toka vode, podvrgnuti smo konstantnoj buci prometa i i gradskog žamora. Umjesto iskrenih pogleda poznanika i toplih dodira dragih osoba, u nas zure neke hladne oči s bezbrojnih ogromnih plakata, mameći nas i nudeći nam lažnu sreću.Umjesto prostranog pogleda u plavetnilo, ili zelenilo sve što uspijevamo vidjeti su staklene, čelične ili betonske konstrukcije svuda oko nas i sivilo nad nama, a u nama otuđenost…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Umjesto da slijedimo spontanu regulaciju tijela da se kreće i odmara kako mu odgovara, da se izražava i povlači prema potrebi, pjeva, veseli, plače i ljuti kada se tako osjeća, primorani smo većinu dana odsjediti, odstajati u krutim, izobličenim pozama, pognutih glava, ukočenih tijela, blokiranih emocija, potiskujući sve životne nagone.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Umjesto da ravnomjerno raspodjeljujemo vrijeme rada, odmora, opuštanja, zabave, meditacije, komunikacije, hranjenja, obaveza, danas nam ne ostaje mnogo vremena između rada i obaveza. Između posla, škola, djece, roditelja, obaveza, računa, dugova čovjek je izgubio svoju povezanost sa svojom prirodom, sa svojom vitalnom energijom, slobodom, fludinošću. Danas čovjek nalikuje na robota u svojem napetom i blokiranom tijelu, žurnom koraku, rigidnim pokretima, nepovezan sa svojim dubinskim osjećajima, noseći na leđima preteške i prevelike vlastite i tuđe terete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Loš san, bolovi, strahovi...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Životni tempo sve je brži. Sve veći broj ljudi lošije spava ili ima preveliku potrebu za snom, budi se uznemiren, dolazi na posao umoran, uzrujava se na poslu, vraća se kući iznerviran prometom, teže se koncentrira, smanjene je učinkovitosti na poslu, učestalih glavobolja, loše probave, ima problema s cirkulacijom, kroničnim bolovima u leđima, vratu, kralježnici i zglobovima, visokog je tlaka, razbolijeva se, može se osjećati kronično umorno i iscrpljeno, prejeda se ili gubi tek, spolnu želju, sposobnost uživanja u životu, upada u depresije i tjeskobe, ima napade plača, panike, opsjednutosti, strahova, bijesa, agresije, autodestrukcije...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Mnogi pokušavaju posljedice stresa ublažiti na neprikladan i štetan način: nikotinom, alkoholom, pretjeranim unošenjem šećera u organizam, sredstvima za umirenje, opijatima, antidepresivima, ili anksioliticima ... Ovi stimulansi ne samo što ne smanjuju stres, već stvaraju ovisnost razbijajući prirodne antistresne mehanizme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Stravična slika otuđenosti i ljudskog patosa. Neki bi rekli: Pa što se može takav je danas svijet. Ja se ne slažem, i sigurna sam ni vi. Oduvijek se čovjek borio za svoju slobodu, a danas kada ropstvo u nekadašnjem obliku više ne postoji čovjek je upao u zamku modernog života koja promiče ropstvo pod krilaticom slobode i uspjeha i kao da je odustao od te urođene borbe. Upao je u zatvor uvjetovanosti življenja, težnjom za vanjskim idealima, otuđenosti od sebe, u svoj vlastiti zatvor. Zarobljen bez vidljivih rešetki kako ne bi imao nagon za oslobođenjem, za bijegom iz tog ropstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	E pa, vrijeme da je se ponovno izborimo za svoju slobodu. Onu unutarnju, onu životnu. Dozvolimo si ponovno osjetiti sebe, svoju slobodu, život unutar sebe. Skinimo sa sebe tuđe i vlastite terete i kalupe. Riješimo se napetosti. Opustimo grčevite i bolne mišiće, skinimo maske. Pokrenimo se izvan naučenih sistema. Istražimo sebe. Otkrijmo onu možda već zaboravljenu životnu žilu kucavicu, strast za životom, toplinu nježnih pokreta našeg organizma koji nas održavaju na životu, ljepotu spontanosti i neograničenost kreativnosti koja je u nama, neobuzdanu energiju i čar iskrenih i slobodnih emocija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Tjelesno, emocionalno i energetsko oslobađanje napetosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Pridružite se radionicama kreativne holističke relaksacije u borbi protiv stresa! Izađimo iz začaranog kruga stalne napetosti i otuđenosti!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Holističkim pristupom art-terapije relaksaciji, radi se na tjelesnom, emocionalnom i energetskom oslobađanju napetosti, opuštanju i postizanju psihofizičke ravnoteže, energetske fluidnosti i osjećaja dobrobiti kombiniranjem psiholoških, kreativnih i fizičkih tehnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	U ugodnoj i opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške, uz draži aromaterapijskih mirisa i zvukova, opuštajućim čajevima, uz prikladne glazbene zvukove radi se na otpuštanju napetosti, izbacivanju negativnih emocija, napetosti i blokada postizanju kontakta s vlastitim osjećajima i vlastitom kreativnom energijom, imaginaciji, kreativnom izrazu, integraciji tijela, uma i emocija, postizanju autentičnosti, fluidnosti i kreativnosti, pronalaženju svog centra i balansa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Tehnike
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Rad na tijelu: disanje, masaže, psiho-energetske vježbe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izražavanje emocija kroz kreativni pokret, slobodni ples<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Osho dinamička relaksacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Meditacija, vođena fantazija i relaksacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Psihofizička relaksacija, progresivna mišićna relaksacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Radionice ekspresivne art-terapije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	Radionice se odvijaju jednom tjedno u trajanju od 2 sata u malim grupama (6-8 osoba) kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.Program je zamišljen u 2 ciklusa. Prvi ciklus u trajanju je od 2 mjeseca kada će se sudionike upoznati s različitim tehnikama opuštanja, izražavanja i rada na sebi, nakon čega će se svaki sudionik moći odlučiti za nastavak kontinuiranog relaksacijskog tretmana ili prekid istoga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Upisi su u tijeku, a početak rada planiran je u siječnju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Mjesečna cijena: 300 kuna. Kontakt: 091 517 6701 (Ana)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Više o svemu na www.anabozac.com</para>

Novom antistres art-terapijom protiv stresa i napetosti Tjelesno, emocionalno i energetsko oslobađanje napetosti 
   
	Kažu da je danas doba stresa, premda je on oduvijek vjerni pratilac čovjeka i svih živih bića neke stvari su ipak drugačije. Živimo u urbanoj đungli gdje vladaju napetost, kaos i otuđenje. Umjesto stabala okruženi smo neboderima, umjesto po travi hodamo po asfaltu, umjesto da udišemo čist i svježi zrak koji nas regenerira, udišemo smog koji nas truje. Umjesto životinjama i biljkama, okruženi smo autima i raznim strojevima. Umjesto umirujućih zvukova krošnji stabala i toka vode, podvrgnuti smo konstantnoj buci prometa i i gradskog žamora. Umjesto iskrenih pogleda poznanika i toplih dodira dragih osoba, u nas zure neke hladne oči s bezbrojnih ogromnih plakata, mameći nas i nudeći nam lažnu sreću.Umjesto prostranog pogleda u plavetnilo, ili zelenilo sve što uspijevamo vidjeti su staklene, čelične ili betonske konstrukcije svuda oko nas i sivilo nad nama, a u nama otuđenost…
	 

	Umjesto da slijedimo spontanu regulaciju tijela da se kreće i odmara kako mu odgovara, da se izražava i povlači prema potrebi, pjeva, veseli, plače i ljuti kada se tako osjeća, primorani smo većinu dana odsjediti, odstajati u krutim, izobličenim pozama, pognutih glava, ukočenih tijela, blokiranih emocija, potiskujući sve životne nagone.
	 

	Umjesto da ravnomjerno raspodjeljujemo vrijeme rada, odmora, opuštanja, zabave, meditacije, komunikacije, hranjenja, obaveza, danas nam ne ostaje mnogo vremena između rada i obaveza. Između posla, škola, djece, roditelja, obaveza, računa, dugova čovjek je izgubio svoju povezanost sa svojom prirodom, sa svojom vitalnom energijom, slobodom, fludinošću. Danas čovjek nalikuje na robota u svojem napetom i blokiranom tijelu, žurnom koraku, rigidnim pokretima, nepovezan sa svojim dubinskim osjećajima, noseći na leđima preteške i prevelike vlastite i tuđe terete.
	 

   Loš san, bolovi, strahovi...
   
	 

	Životni tempo sve je brži. Sve veći broj ljudi lošije spava ili ima preveliku potrebu za snom, budi se uznemiren, dolazi na posao umoran, uzrujava se na poslu, vraća se kući iznerviran prometom, teže se koncentrira, smanjene je učinkovitosti na poslu, učestalih glavobolja, loše probave, ima problema s cirkulacijom, kroničnim bolovima u leđima, vratu, kralježnici i zglobovima, visokog je tlaka, razbolijeva se, može se osjećati kronično umorno i iscrpljeno, prejeda se ili gubi tek, spolnu želju, sposobnost uživanja u životu, upada u depresije i tjeskobe, ima napade plača, panike, opsjednutosti, strahova, bijesa, agresije, autodestrukcije...
	 

	Mnogi pokušavaju posljedice stresa ublažiti na neprikladan i štetan način: nikotinom, alkoholom, pretjeranim unošenjem šećera u organizam, sredstvima za umirenje, opijatima, antidepresivima, ili anksioliticima ... Ovi stimulansi ne samo što ne smanjuju stres, već stvaraju ovisnost razbijajući prirodne antistresne mehanizme.
	 

	Stravična slika otuđenosti i ljudskog patosa. Neki bi rekli: Pa što se može takav je danas svijet. Ja se ne slažem, i sigurna sam ni vi. Oduvijek se čovjek borio za svoju slobodu, a danas kada ropstvo u nekadašnjem obliku više ne postoji čovjek je upao u zamku modernog života koja promiče ropstvo pod krilaticom slobode i uspjeha i kao da je odustao od te urođene borbe. Upao je u zatvor uvjetovanosti življenja, težnjom za vanjskim idealima, otuđenosti od sebe, u svoj vlastiti zatvor. Zarobljen bez vidljivih rešetki kako ne bi imao nagon za oslobođenjem, za bijegom iz tog ropstva.
	 

	E pa, vrijeme da je se ponovno izborimo za svoju slobodu. Onu unutarnju, onu životnu. Dozvolimo si ponovno osjetiti sebe, svoju slobodu, život unutar sebe. Skinimo sa sebe tuđe i vlastite terete i kalupe. Riješimo se napetosti. Opustimo grčevite i bolne mišiće, skinimo maske. Pokrenimo se izvan naučenih sistema. Istražimo sebe. Otkrijmo onu možda već zaboravljenu životnu žilu kucavicu, strast za životom, toplinu nježnih pokreta našeg organizma koji nas održavaju na životu, ljepotu spontanosti i neograničenost kreativnosti koja je u nama, neobuzdanu energiju i čar iskrenih i slobodnih emocija.
	 

   Tjelesno, emocionalno i energetsko oslobađanje napetosti
   
	 

	Pridružite se radionicama kreativne holističke relaksacije u borbi protiv stresa! Izađimo iz začaranog kruga stalne napetosti i otuđenosti!
	Holističkim pristupom art-terapije relaksaciji, radi se na tjelesnom, emocionalnom i energetskom oslobađanju napetosti, opuštanju i postizanju psihofizičke ravnoteže, energetske fluidnosti i osjećaja dobrobiti kombiniranjem psiholoških, kreativnih i fizičkih tehnika.
	U ugodnoj i opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške, uz draži aromaterapijskih mirisa i zvukova, opuštajućim čajevima, uz prikladne glazbene zvukove radi se na otpuštanju napetosti, izbacivanju negativnih emocija, napetosti i blokada postizanju kontakta s vlastitim osjećajima i vlastitom kreativnom energijom, imaginaciji, kreativnom izrazu, integraciji tijela, uma i emocija, postizanju autentičnosti, fluidnosti i kreativnosti, pronalaženju svog centra i balansa.
	 

   Tehnike
   
	 

	Rad na tijelu: disanje, masaže, psiho-energetske vježbe
	Izražavanje emocija kroz kreativni pokret, slobodni ples
	Osho dinamička relaksacija
	Meditacija, vođena fantazija i relaksacija
	Psihofizička relaksacija, progresivna mišićna relaksacija
	Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)
	 

   Radionice ekspresivne art-terapije
   
	 

	Radionice se odvijaju jednom tjedno u trajanju od 2 sata u malim grupama (6-8 osoba) kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.Program je zamišljen u 2 ciklusa. Prvi ciklus u trajanju je od 2 mjeseca kada će se sudionike upoznati s različitim tehnikama opuštanja, izražavanja i rada na sebi, nakon čega će se svaki sudionik moći odlučiti za nastavak kontinuiranog relaksacijskog tretmana ili prekid istoga.
	Upisi su u tijeku, a početak rada planiran je u siječnju.
	Mjesečna cijena: 300 kuna. Kontakt: 091 517 6701 (Ana)
	Više o svemu na www.anabozac.com žena.hr 

Novom antistres art-terapijom protiv stresa i napetosti

<para>Koliko puta ste u svojem životu čuli „Ne brini se“, „Opusti se“, „Ne možeš kontrolirati cijeli svijet“, „Sve se događa s razlogom“? Iako, svi ti savjeti i tvrdnje su donekle istinite i vrijede u mnogim situacijama, vrlo je teško na kraju krajeva – ne brinuti se. Briga za sve što se događa oko nas, postala je dio svakodnevnog života, a od „standardne“ brige, često može preći u „pretjeranu“ brigu koja i vas i osobe u vašoj blizini može dovesti do ludila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitanje ostaje, kakva ste osoba kada se brinete i možete li ne brinuti se previše? Postoje nekoliko osnovnih tipova osoba kada je u pitanju briga, pa pokušajte pronaći sebe. Možda kada pronađete sebe, moći ćete bolje sagledati svoje postupke i što biste mogli promijeniti u cijeloj toj slici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Generalist
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Generalist se brine o svemu! Brine se hoće li konobar donesti jelo koje nisu naručili i hoće li stići u banku prije zatvaranja. Ponekad se brine kako ćete ispuniti svoje vrijeme. Kako bi to promijenili, moraju naučiti razlikovati produktivnu brigu od neproduktivne. Zapitajte se što ćete osim čira na želucu ili povišenog krvnog tlaka dobiti od tolike brige. Pomaže li vam to što ste neprestano „na iglama“ od brige za svaku sitnicu? Pomaže li vam tolika briga u koncentraciji na važne stvari ili baš suprotno, odvlači vam pozornost?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Morate pronaći tu granicu, primjerice, između brige o tome kako će proći vaš javni govor i brige koliko će ga ljudi doći slušati. Produktivna briga može biti oko govora, jer to je nešto na što sami možete utjecati, no ne može biti produktivna briga oko toga koliko će ljudi doći, jer na to ne možete utjecati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se nositi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavite na papir sve brige koje vas muče ovog trenutka. Nemojte mnogo misliti, samo pišite nekoliko minuta bez prestanka. I tada pročitajte što ste napisali i analizirajte na koje brige možete utjecati da ih umanjite ili riješite, a na koje ne možete. Na one brige na koje ne možete utjecati, samo troše vašu energiju i vrijeme, te ih se morate riješiti. Radite to nekoliko puta na tjedan kako biste analizirali svoje brige i koji postotak vaših briga je neproduktivan. Kada vidite koliko vremena i energije trošite na neproduktivne brige, to neka vam bude smjernica na stvari koje su zaista važne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Kontrol-manijak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjesno ili nesvjesno misli da možete kontrolirati cijeli svemir i da ako se dovoljno brine o nečemu da ćete zaista u tome i uspjeti i spriječiti dešavanje loših stvari. Kontrol-manijak je osoba koja je prožeta nesigurnostima i boji se promjena, te smatra da kada bi barem jednu stvar koja joj neprestano izmiče imala pod kontrolom, da bi se mogla prestati brinuti. S obzirom da kontrol-manijak ne zna što će se dogoditi u budućnosti, previše nepotrebne brige je jedini način da se zaštiti od nepoznatog. Naravno, tu se i događa ključna greška. Život i svijet se neprestano mijenjaju i potrebno je prestati brinuti o stvarima na koje ne može utjecati i shvatiti da su promjene nužne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se nositi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Živite u sadašnjosti i nađite nešto što će vas zaokupiti i na što ćete se fokusirati. Počnite od malih stvari, primjerice kada šećete psa, fokusirajte se na ritam hodanja. Kada jedete, neka vas prožmu osjećaji mirisa, okusa, teksture, težine u vašoj ruci, načina na koji jedete. Što se više fokusirate na sadašnjost i usmjerite svoju energiju na nju manje ćete imati energije i želje brinuti se o nečemu u budućnosti, a na što ne možete utjecati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Proricatelj budućnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Misli da su njegove brige znak katastrofe koja će se dogoditi u budućnosti, jer ako on ima razloga za zabrinutost, znači da postoji određena prijetnja. Osobe koje se mogu svrstati pod ovaj profil, posebno se to odnosi na žene, brkaju intuiciju i brigu. Naime, i intuicija i briga imaju dva ista predznaka – osjećaj nadolazeće propasti i fizičku nelagodu, kao što je glavobolja ili nervoza u želucu. No, ono po čemu se intuicija i briga razlikuju je da intuicija polazi od osjećaja, a briga od misli u glavi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako prepoznati razliku? Primjerice, upoznajete novog kolegu na poslu koji vam se niti malo ne sviđa. Možda je to intuicija koja vam govori da mu ne možete vjerovati ili pak se već od prije brinete za svoje radno mjesto, što znači da se radi o brizi.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se nositi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napravite test intuicije. Briga najčešće za sobom poteže anksioznost, a intuicija na kraju smiruje. Ako se vaša briga pogoršava i onemogućava vam da se fokusirate, znači da ste na dobrom putu prema anksioznosti. Intuicija s druge strane najčešće razbistri vaš um, te vam omogućuje da donesete odluku, osjećate se mnogo sigurnije u tome što morate učiniti. Ako se u vama javi neki osjećaj, pokušajte otkriti zbog čega se on događa, te od kuda on potječe. Kada pronađete uzrok, lakše ćete se riješiti tog osjećaja.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="773449f8-35ae-11eb-aa44-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Egzistencijalist
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je osoba koja se bavi egzistencijalnim i ezoterijskim pitanjima kao što su „Koji se smisao života“ ili „Koja je vrha svega što se događa?“. Egzistencijalistima se čini trivijalno živjeti i jedan dan, a da ne pokušaju sagledati „širu“ sliku svega. Možda će se činiti da se zaista radi o ljudima koji promišljaju o vrlo ozbiljnim životno važnim stvarima, no na kraju krajeva sve se svodi na još jednu brigu više, na koju ne mogu utjecati. Naravno, intelektualni razgovor o smislu života može biti vrlo zanimljiv i inspirirajući, no kada metafizička promišljanja stanu na put rješavanju svakodnevnih zadataka i problema, to može biti put u propast i očaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je važno kod egzistencijalista da ponovno uspostavi kontakt sa sadašnjošću i onim što se nalazi ispred njega, te usmjeri energiju na to, a ako se potrudi, na kraju će u svemu tome i pronaći pravi smisao života, postojanja i događanja oko njega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako si pomoći?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sagledajte što vas zaista brine, opterećuje? S kojom brigom se budite ujutro i liježete spavati? U čemu vas ta briga ometa? Dajte si vremena i prostora da zadovoljite svoju duhovnu i intelektualnu stranu na način da usmjerite na nešto od čega ćete imati koristi. Čitajte literaturu u kojoj biste mogli pronaći odgovor na vaša pitanja, započnite s dodatnim obrazovanjem, putujte na mistična mjesta, razgovarajte s intelektualcima o tome što je važno u životu. Na taj način ćete zadovoljiti svoje potrebe za nečim većim, a opet ćete imati bolji dodir sa stvarnošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profil: Ponavljač
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponavljač u glavi vrti određene događaje i razgovore u beskonačnost, jer vjeruje da će se prisjećanjem prošlih događanja bolje osjećati. Također, nadaju se da će brigom moći suzbiti žaljenje za nečim, no to na žalost ne funkcionira na taj način, pa se neprestano vrte u krug. Ono što zaboravljaju je, da što je učinjeno je učinjeno, da prošlost ne mogu promijeniti, te da s brigom oko toga neće osjećati olakšanje. U tom cijelom problemu ključno je kako vi razmišljate o sebi. Ako je to negativno to može dovesti do osjećaja žaljenja, krivnje, sumnje u samog sebe, što može pogoršati cijelu situaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se nositi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prestanite propitkivati svoje postupke koje više ne možete promijeniti i razmišljati prema obrascu „Uvijek kažem neke glupe stvari u krivo vrijeme“ ili „ Nikada nisam smjela ići na tu zabavu“. Umjesto da neprestano brinete i osjećate grižnju savjesti, morate se naučiti pomiriti da neke stvari jednostavno ne možete promijeniti, ali isto tako učiti na pogreškama i ne raditi ih ponovno. Negativan vokabular - trebam, ne mogu, nitko, uvijek, nikad, zamijenite s pozitivnim vokabularom – mogu, želim, odabirem da neću ili hoću, ponekad... Zatvorite poglavlje iza sebe i krenite naprijed.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Koliko vas muče „brige“? Kada se brinete, o čemu se zaista brinete? Što vas muči i na koji način se rješavate svojih briga? Psiholozi razlikuju nekoliko tipova osoba, otkrijte koja ste vi Koliko puta ste u svojem životu čuli „Ne brini se“, „Opusti se“, „Ne možeš kontrolirati cijeli svijet“, „Sve se događa s razlogom“? Iako, svi ti savjeti i tvrdnje su donekle istinite i vrijede u mnogim situacijama, vrlo je teško na kraju krajeva – ne brinuti se. Briga za sve što se događa oko nas, postala je dio svakodnevnog života, a od „standardne“ brige, često može preći u „pretjeranu“ brigu koja i vas i osobe u vašoj blizini može dovesti do ludila.
   
Pitanje ostaje, kakva ste osoba kada se brinete i možete li ne brinuti se previše? Postoje nekoliko osnovnih tipova osoba kada je u pitanju briga, pa pokušajte pronaći sebe. Možda kada pronađete sebe, moći ćete bolje sagledati svoje postupke i što biste mogli promijeniti u cijeloj toj slici.
   
   Profil: Generalist
   
   
Generalist se brine o svemu! Brine se hoće li konobar donesti jelo koje nisu naručili i hoće li stići u banku prije zatvaranja. Ponekad se brine kako ćete ispuniti svoje vrijeme. Kako bi to promijenili, moraju naučiti razlikovati produktivnu brigu od neproduktivne. Zapitajte se što ćete osim čira na želucu ili povišenog krvnog tlaka dobiti od tolike brige. Pomaže li vam to što ste neprestano „na iglama“ od brige za svaku sitnicu? Pomaže li vam tolika briga u koncentraciji na važne stvari ili baš suprotno, odvlači vam pozornost?
   
Morate pronaći tu granicu, primjerice, između brige o tome kako će proći vaš javni govor i brige koliko će ga ljudi doći slušati. Produktivna briga može biti oko govora, jer to je nešto na što sami možete utjecati, no ne može biti produktivna briga oko toga koliko će ljudi doći, jer na to ne možete utjecati.
   
   Kako se nositi?
   
Stavite na papir sve brige koje vas muče ovog trenutka. Nemojte mnogo misliti, samo pišite nekoliko minuta bez prestanka. I tada pročitajte što ste napisali i analizirajte na koje brige možete utjecati da ih umanjite ili riješite, a na koje ne možete. Na one brige na koje ne možete utjecati, samo troše vašu energiju i vrijeme, te ih se morate riješiti. Radite to nekoliko puta na tjedan kako biste analizirali svoje brige i koji postotak vaših briga je neproduktivan. Kada vidite koliko vremena i energije trošite na neproduktivne brige, to neka vam bude smjernica na stvari koje su zaista važne.
   
   
   Profil: Kontrol-manijak
   
 
Svjesno ili nesvjesno misli da možete kontrolirati cijeli svemir i da ako se dovoljno brine o nečemu da ćete zaista u tome i uspjeti i spriječiti dešavanje loših stvari. Kontrol-manijak je osoba koja je prožeta nesigurnostima i boji se promjena, te smatra da kada bi barem jednu stvar koja joj neprestano izmiče imala pod kontrolom, da bi se mogla prestati brinuti. S obzirom da kontrol-manijak ne zna što će se dogoditi u budućnosti, previše nepotrebne brige je jedini način da se zaštiti od nepoznatog. Naravno, tu se i događa ključna greška. Život i svijet se neprestano mijenjaju i potrebno je prestati brinuti o stvarima na koje ne može utjecati i shvatiti da su promjene nužne.
   
   Kako se nositi?
   
Živite u sadašnjosti i nađite nešto što će vas zaokupiti i na što ćete se fokusirati. Počnite od malih stvari, primjerice kada šećete psa, fokusirajte se na ritam hodanja. Kada jedete, neka vas prožmu osjećaji mirisa, okusa, teksture, težine u vašoj ruci, načina na koji jedete. Što se više fokusirate na sadašnjost i usmjerite svoju energiju na nju manje ćete imati energije i želje brinuti se o nečemu u budućnosti, a na što ne možete utjecati.
   
   
   Profil: Proricatelj budućnosti
   
   
Misli da su njegove brige znak katastrofe koja će se dogoditi u budućnosti, jer ako on ima razloga za zabrinutost, znači da postoji određena prijetnja. Osobe koje se mogu svrstati pod ovaj profil, posebno se to odnosi na žene, brkaju intuiciju i brigu. Naime, i intuicija i briga imaju dva ista predznaka – osjećaj nadolazeće propasti i fizičku nelagodu, kao što je glavobolja ili nervoza u želucu. No, ono po čemu se intuicija i briga razlikuju je da intuicija polazi od osjećaja, a briga od misli u glavi.
   
Kako prepoznati razliku? Primjerice, upoznajete novog kolegu na poslu koji vam se niti malo ne sviđa. Možda je to intuicija koja vam govori da mu ne možete vjerovati ili pak se već od prije brinete za svoje radno mjesto, što znači da se radi o brizi.   
   
   Kako se nositi?
   
Napravite test intuicije. Briga najčešće za sobom poteže anksioznost, a intuicija na kraju smiruje. Ako se vaša briga pogoršava i onemogućava vam da se fokusirate, znači da ste na dobrom putu prema anksioznosti. Intuicija s druge strane najčešće razbistri vaš um, te vam omogućuje da donesete odluku, osjećate se mnogo sigurnije u tome što morate učiniti. Ako se u vama javi neki osjećaj, pokušajte otkriti zbog čega se on događa, te od kuda on potječe. Kada pronađete uzrok, lakše ćete se riješiti tog osjećaja.   
   
   


   


   
   
   Profil: Egzistencijalist
   
   
To je osoba koja se bavi egzistencijalnim i ezoterijskim pitanjima kao što su „Koji se smisao života“ ili „Koja je vrha svega što se događa?“. Egzistencijalistima se čini trivijalno živjeti i jedan dan, a da ne pokušaju sagledati „širu“ sliku svega. Možda će se činiti da se zaista radi o ljudima koji promišljaju o vrlo ozbiljnim životno važnim stvarima, no na kraju krajeva sve se svodi na još jednu brigu više, na koju ne mogu utjecati. Naravno, intelektualni razgovor o smislu života može biti vrlo zanimljiv i inspirirajući, no kada metafizička promišljanja stanu na put rješavanju svakodnevnih zadataka i problema, to može biti put u propast i očaj.
   
Ono što je važno kod egzistencijalista da ponovno uspostavi kontakt sa sadašnjošću i onim što se nalazi ispred njega, te usmjeri energiju na to, a ako se potrudi, na kraju će u svemu tome i pronaći pravi smisao života, postojanja i događanja oko njega.
   
   Kako si pomoći?
   
Sagledajte što vas zaista brine, opterećuje? S kojom brigom se budite ujutro i liježete spavati? U čemu vas ta briga ometa? Dajte si vremena i prostora da zadovoljite svoju duhovnu i intelektualnu stranu na način da usmjerite na nešto od čega ćete imati koristi. Čitajte literaturu u kojoj biste mogli pronaći odgovor na vaša pitanja, započnite s dodatnim obrazovanjem, putujte na mistična mjesta, razgovarajte s intelektualcima o tome što je važno u životu. Na taj način ćete zadovoljiti svoje potrebe za nečim većim, a opet ćete imati bolji dodir sa stvarnošću.
   
   
   Profil: Ponavljač
   
   
Ponavljač u glavi vrti određene događaje i razgovore u beskonačnost, jer vjeruje da će se prisjećanjem prošlih događanja bolje osjećati. Također, nadaju se da će brigom moći suzbiti žaljenje za nečim, no to na žalost ne funkcionira na taj način, pa se neprestano vrte u krug. Ono što zaboravljaju je, da što je učinjeno je učinjeno, da prošlost ne mogu promijeniti, te da s brigom oko toga neće osjećati olakšanje. U tom cijelom problemu ključno je kako vi razmišljate o sebi. Ako je to negativno to može dovesti do osjećaja žaljenja, krivnje, sumnje u samog sebe, što može pogoršati cijelu situaciju.
   
   Kako se nositi?
   
Prestanite propitkivati svoje postupke koje više ne možete promijeniti i razmišljati prema obrascu „Uvijek kažem neke glupe stvari u krivo vrijeme“ ili „ Nikada nisam smjela ići na tu zabavu“. Umjesto da neprestano brinete i osjećate grižnju savjesti, morate se naučiti pomiriti da neke stvari jednostavno ne možete promijeniti, ali isto tako učiti na pogreškama i ne raditi ih ponovno. Negativan vokabular - trebam, ne mogu, nitko, uvijek, nikad, zamijenite s pozitivnim vokabularom – mogu, želim, odabirem da neću ili hoću, ponekad... Zatvorite poglavlje iza sebe i krenite naprijed.


	(vam) Va.M. 

Koliko vas muče „brige“?

<para>Stara poslovica "U zdravom tijelu zdrav duh" možda će morati doživjeti neke izmjene. Sve veću pozornost dobiva ideja kako zdrav, uravnotežen i optimističan duh rezultira zdravim i vitalnim tijelom. Nije riječ o new-age filozofiji već o čvrstim znanstvenim činjenicama. Naše misli utječu na rad naših organa i tjelesnih sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojačano lučenje želučane kiseline pri razmišljanju o situacijama koje nas ljute svima je poznato. No, malo je ljudi upoznato s rezultatima velikog broja istraživanja koji pokazuju jasne poveznice između negativnih misli i raznih poremećaja u tijelu, kao i pozitivnih misli i urednog rada svih tjelesnih funkcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nove znanstvene spoznaje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Istoku, ova je ideja poznata od davnina i široko je prihvaćena, no na Zapadu je relativno nova i još je uvijek predmetom sukobljavanja u znanstvenim krugovima. Mnogi se znanstvenici starog kova teško odriču ideje da je čovjek samo stroj, a njegove misli samo rezultat kemijskih i električnih reakcija živčanih stanica mozga uzrokovanih podražajima iz okoline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No unatoč tome, sa svrhom širenja spoznaja o povezanosti uma i tijela, u svijetu danas niču specijalizirani instituti, znanstveni centri, vrše se sve brojnije studije, priznata svjetska sveučilišta izdvajaju sredstva za projekte ove namjene itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I novija znanstvena disciplina nazvana psihoneuroimunologija, utemeljena je upravo u svrhu ovih istraživanja. Mnogobrojne provedene studije u sklopu ove discipline pokazuju kako pozitivne misli, vjerovanja, životni stavovi i raspoloženja kao što su optimizam, zahvalnost, unutarnji mir, radost i sl. uzrokuju pozitivne fiziološke reakcije. S druge pak strane, pesimizam, zamjeranje, ljutnja, strah itd. dokazano negativno utječu na ljudski organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako misli djeluju na tijelo?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premda princip po kojem misao utječe na fiziologiju još uvijek nije u potpunosti razjašnjen, poznato je kako pozitivno razmišljanje djeluje na neurone u mozgu uzrokujući kemijske promjene koje dovode do smanjenja razine hormona stresa, dok negativne misli imaju suprotan učinak. Smanjena količina stresnih hormona u tijelu posljedično dovodi do jačanja imunološkog sustava i povećane sposobnosti borbe sa slobodnim radikalima koji mogu uzrokovati oštećenja stanica i tkiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove reakcije odnose se na misli (i emocije kao njihove posljedice) koje su kod ispitanika prisutne duže vrijeme. Smatra se kako negativna raspoloženja kraćeg trajanja ne ugrožavaju zdravlje, odnosno kako tijelo ima vlastiti sustav zaštite koji se aktivira prilikom takvih stanja. Stoga potiskivanje negativnih misli i emocija nije od koristi za naš organizam, već ono naprotiv može doprinijeti nastanku poremećaja i bolesti u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čistoća (uma) je pola zdravlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od koristi pozitivnog razmišljanja, uz ojačan imunitet, su i smanjeni rizik od srčanih oboljenja te problema s probavnim, dišnim, endokrinim i drugim tjelesnim sustavima. Osim djelovanja na našu fiziologiju, emocije utječu i na naše intelektualne sposobnosti. Tako smo primjerice kreativniji, inteligentniji i usredotočeniji ukoliko smo u stanju zadovoljstva, zahvalnosti, suosjećanja i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U cilju razvoja pozitivnog razmišljanja, potrebno je prije svega osvijestiti vlastite misli. Osvještavanjem toka misli, možemo svjesno prekinuti negativne obrasce razmišljanja te ih zamijeniti pozitivnima. Ovo ne znači kako bismo trebali iz netom osviještenog stanja samo-prijezira automatski prijeći u stanje radosti, već se ova zamjena može odvijati korak po korak, nadograđujući svaku misao sa sljedećom koja na nas djeluje da se osjećamo bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja također potvrđuju kako primjena neke od brojnih dostupnih tehnika opuštanja i okretanja sebi, kao što su jogijske tehnike meditacije i svjesnog disanja, pozitivno djeluje na raspoloženje i zaustavljanje nepoželjnog i potencijalno štetnog toka misli, a time i na naše zdravlje i dugovječnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor članka: Renata Kos</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421; 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica:<ulink url="http://hr-hr.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880?v=info"> Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Kako misli utječu na naše zdravlje? Pozitivne misli, vjerovanja, životni stavovi i raspoloženja kao što su optimizam, zahvalnost, unutarnji mir i radost uzrokuju pozitivne fiziološke reakcije Stara poslovica "U zdravom tijelu zdrav duh" možda će morati doživjeti neke izmjene. Sve veću pozornost dobiva ideja kako zdrav, uravnotežen i optimističan duh rezultira zdravim i vitalnim tijelom. Nije riječ o new-age filozofiji već o čvrstim znanstvenim činjenicama. Naše misli utječu na rad naših organa i tjelesnih sustava.
   
Pojačano lučenje želučane kiseline pri razmišljanju o situacijama koje nas ljute svima je poznato. No, malo je ljudi upoznato s rezultatima velikog broja istraživanja koji pokazuju jasne poveznice između negativnih misli i raznih poremećaja u tijelu, kao i pozitivnih misli i urednog rada svih tjelesnih funkcija.
   
   Nove znanstvene spoznaje
   
   
Na Istoku, ova je ideja poznata od davnina i široko je prihvaćena, no na Zapadu je relativno nova i još je uvijek predmetom sukobljavanja u znanstvenim krugovima. Mnogi se znanstvenici starog kova teško odriču ideje da je čovjek samo stroj, a njegove misli samo rezultat kemijskih i električnih reakcija živčanih stanica mozga uzrokovanih podražajima iz okoline.
   
No unatoč tome, sa svrhom širenja spoznaja o povezanosti uma i tijela, u svijetu danas niču specijalizirani instituti, znanstveni centri, vrše se sve brojnije studije, priznata svjetska sveučilišta izdvajaju sredstva za projekte ove namjene itd.
   
I novija znanstvena disciplina nazvana psihoneuroimunologija, utemeljena je upravo u svrhu ovih istraživanja. Mnogobrojne provedene studije u sklopu ove discipline pokazuju kako pozitivne misli, vjerovanja, životni stavovi i raspoloženja kao što su optimizam, zahvalnost, unutarnji mir, radost i sl. uzrokuju pozitivne fiziološke reakcije. S druge pak strane, pesimizam, zamjeranje, ljutnja, strah itd. dokazano negativno utječu na ljudski organizam.
   
   Kako misli djeluju na tijelo?
   
   
Premda princip po kojem misao utječe na fiziologiju još uvijek nije u potpunosti razjašnjen, poznato je kako pozitivno razmišljanje djeluje na neurone u mozgu uzrokujući kemijske promjene koje dovode do smanjenja razine hormona stresa, dok negativne misli imaju suprotan učinak. Smanjena količina stresnih hormona u tijelu posljedično dovodi do jačanja imunološkog sustava i povećane sposobnosti borbe sa slobodnim radikalima koji mogu uzrokovati oštećenja stanica i tkiva.
   
Ove reakcije odnose se na misli (i emocije kao njihove posljedice) koje su kod ispitanika prisutne duže vrijeme. Smatra se kako negativna raspoloženja kraćeg trajanja ne ugrožavaju zdravlje, odnosno kako tijelo ima vlastiti sustav zaštite koji se aktivira prilikom takvih stanja. Stoga potiskivanje negativnih misli i emocija nije od koristi za naš organizam, već ono naprotiv može doprinijeti nastanku poremećaja i bolesti u tijelu.
   
   Čistoća (uma) je pola zdravlja
   
   
Neke od koristi pozitivnog razmišljanja, uz ojačan imunitet, su i smanjeni rizik od srčanih oboljenja te problema s probavnim, dišnim, endokrinim i drugim tjelesnim sustavima. Osim djelovanja na našu fiziologiju, emocije utječu i na naše intelektualne sposobnosti. Tako smo primjerice kreativniji, inteligentniji i usredotočeniji ukoliko smo u stanju zadovoljstva, zahvalnosti, suosjećanja i sl.
   
U cilju razvoja pozitivnog razmišljanja, potrebno je prije svega osvijestiti vlastite misli. Osvještavanjem toka misli, možemo svjesno prekinuti negativne obrasce razmišljanja te ih zamijeniti pozitivnima. Ovo ne znači kako bismo trebali iz netom osviještenog stanja samo-prijezira automatski prijeći u stanje radosti, već se ova zamjena može odvijati korak po korak, nadograđujući svaku misao sa sljedećom koja na nas djeluje da se osjećamo bolje.
   
Istraživanja također potvrđuju kako primjena neke od brojnih dostupnih tehnika opuštanja i okretanja sebi, kao što su jogijske tehnike meditacije i svjesnog disanja, pozitivno djeluje na raspoloženje i zaustavljanje nepoželjnog i potencijalno štetnog toka misli, a time i na naše zdravlje i dugovječnost.


	Autor članka: Renata Kos

   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421; 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org
   
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Kako misli utječu na naše zdravlje?

<para>
 <emphasis>„Za mene predaja nikada nije bila opcija. Često sam u životu i poslu zbog toga dobila po nosu, ali što ću kad drugačije ne znam. Beskrajno volim život i ljude, znam i imam za koga živjeti. Ponekad mi se čini da mi ni 100 godina ne bi bilo dovoljno da učinim sve sto je onaj na nebu namijenio za mene. Sve moje želje zapravo stanu u dvije riječi, želim život.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U subotu, 26. studenog obilježava se pet godina otkako nas je napustila Ana Rukavina, mlada novinarka koja nam je, izgubivši najtežu životnu bitku s opasnom bolešću, u naslijeđe ostavila neprocjenjivi osjećaj solidarnosti i zajedništva, a svojom upornošću i optimizmom potakla osnivanje Zaklade Ana Rukavina. Zaklade koja je od osnivanja do sada, djelovanjem Banke krvi iz pupkovine „Ana Rukavina“ i zahvaljujući brojnim donorima i donatorima, spasila  trinaest  života!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povodom pete godišnjice Anine smrti prisjećamo se njenih hrabrih i odlučnih riječi izrečenih u pismu koje je obišlo cijelu Hrvatsku, a koje su velikom podrškom obitelji, prijatelja i kolega podigle cijelu Hrvatsku na noge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anine želja ove će godine, u sklopu već tradicionalne akcije  „Želim život“, biti ispunjena - dovršiti će se  tipizacija svih prikupljenih uzoraka krvi i utvrđivanje antigena tkivne podudarnosti između donatora i oboljelih (HLA). Svi građani  od 1. do 24. prosinca 2011. putem humanitarnog broja 060 9000 (6,15 kn s PDV-om), imaju priliku dati svoj osobni doprinos u ispunjenju Anine želje. Naime, Zaklada je tijekom pet uspješnih godina unaprijedila rast hrvatskog Registra srži i matičnih stanica koji trenutno broji 33.265 dobrovoljnih darivatelja, od čega je čak 26.275 uzoraka tipizirano. Za tipizaciju preostalih 6.990 uzoraka krvi potrebno je prikupiti još gotovo 7 milijuna kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U cilju prikupljanja sredstava za daljnju tipizaciju krvi koja je izuzetno važna kako bi hrvatski Registar bio što operativniji i dostupniji za pretragu nesrodnih donatora koštane srži i matičnih stanica, održat će se i šesti po redu humanitarni koncert „Želim život“ koji se već tradicionalno održava u prosincu. Ovogodišnji koncert ponuditi će posjetiteljima nezaboravnu glazbenu noć, 20 najjačih imena hrvatske estrade i odličnu atmosferu, a sve u zajedničkoj misiji spašavanja života.  Uz vrhunsku produkcijsku podršku Nove TV, koncert će se održati 16. prosinca na glavnom zagrebačkom trgu od 21 sat. Za sve koji neće biti u mogućnosti svratiti do Trga Bana Jelačića,  Nova TV osigurala je i izravan prijenos koncerta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rad Zaklade nastavlja se i dalje jer nam je Ana trajan izvor inspiracije i motivacije. Medicinski direktor Zaklade, prof.dr.sc. Mirando Mrsić, najavio je novo poglavlje rada Zaklade: „Pred nama je novi izazov. Želimo Zakladu usmjeriti i na druge projekte - stipendiranje mladih znanstvenika na području leukemije i limfoma te financiranje istraživanja na tom području. Volio bih  da Zaklada bude mali hrvatski Alfred Nobel, da nadživi i mene i sve nas te da Anino ime zauvijek ostane kao svjetlo nade, snage i ohrabrenja. Opet smo na početku, ali da nismo bili hrabri prije pet godina, ne bismo bili ovdje gdje smo danas.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Foto: <ulink url="http://zaklada-ana-rukavina.hr">zaklada-ana-rukavina.hr</ulink>
</para>

IN MEMORIAM – Ana Rukavina Erceg (26. studeni 2006. – 26. studeni 2011.) "Sve moje želje zapravo stanu u dvije riječi, želim život.“ 
   „Za mene predaja nikada nije bila opcija. Često sam u životu i poslu zbog toga dobila po nosu, ali što ću kad drugačije ne znam. Beskrajno volim život i ljude, znam i imam za koga živjeti. Ponekad mi se čini da mi ni 100 godina ne bi bilo dovoljno da učinim sve sto je onaj na nebu namijenio za mene. Sve moje želje zapravo stanu u dvije riječi, želim život.“
   
   
U subotu, 26. studenog obilježava se pet godina otkako nas je napustila Ana Rukavina, mlada novinarka koja nam je, izgubivši najtežu životnu bitku s opasnom bolešću, u naslijeđe ostavila neprocjenjivi osjećaj solidarnosti i zajedništva, a svojom upornošću i optimizmom potakla osnivanje Zaklade Ana Rukavina. Zaklade koja je od osnivanja do sada, djelovanjem Banke krvi iz pupkovine „Ana Rukavina“ i zahvaljujući brojnim donorima i donatorima, spasila  trinaest  života!
Povodom pete godišnjice Anine smrti prisjećamo se njenih hrabrih i odlučnih riječi izrečenih u pismu koje je obišlo cijelu Hrvatsku, a koje su velikom podrškom obitelji, prijatelja i kolega podigle cijelu Hrvatsku na noge.
   
Anine želja ove će godine, u sklopu već tradicionalne akcije  „Želim život“, biti ispunjena - dovršiti će se  tipizacija svih prikupljenih uzoraka krvi i utvrđivanje antigena tkivne podudarnosti između donatora i oboljelih (HLA). Svi građani  od 1. do 24. prosinca 2011. putem humanitarnog broja 060 9000 (6,15 kn s PDV-om), imaju priliku dati svoj osobni doprinos u ispunjenju Anine želje. Naime, Zaklada je tijekom pet uspješnih godina unaprijedila rast hrvatskog Registra srži i matičnih stanica koji trenutno broji 33.265 dobrovoljnih darivatelja, od čega je čak 26.275 uzoraka tipizirano. Za tipizaciju preostalih 6.990 uzoraka krvi potrebno je prikupiti još gotovo 7 milijuna kuna.
   
U cilju prikupljanja sredstava za daljnju tipizaciju krvi koja je izuzetno važna kako bi hrvatski Registar bio što operativniji i dostupniji za pretragu nesrodnih donatora koštane srži i matičnih stanica, održat će se i šesti po redu humanitarni koncert „Želim život“ koji se već tradicionalno održava u prosincu. Ovogodišnji koncert ponuditi će posjetiteljima nezaboravnu glazbenu noć, 20 najjačih imena hrvatske estrade i odličnu atmosferu, a sve u zajedničkoj misiji spašavanja života.  Uz vrhunsku produkcijsku podršku Nove TV, koncert će se održati 16. prosinca na glavnom zagrebačkom trgu od 21 sat. Za sve koji neće biti u mogućnosti svratiti do Trga Bana Jelačića,  Nova TV osigurala je i izravan prijenos koncerta.
   
Rad Zaklade nastavlja se i dalje jer nam je Ana trajan izvor inspiracije i motivacije. Medicinski direktor Zaklade, prof.dr.sc. Mirando Mrsić, najavio je novo poglavlje rada Zaklade: „Pred nama je novi izazov. Želimo Zakladu usmjeriti i na druge projekte - stipendiranje mladih znanstvenika na području leukemije i limfoma te financiranje istraživanja na tom području. Volio bih  da Zaklada bude mali hrvatski Alfred Nobel, da nadživi i mene i sve nas te da Anino ime zauvijek ostane kao svjetlo nade, snage i ohrabrenja. Opet smo na početku, ali da nismo bili hrabri prije pet godina, ne bismo bili ovdje gdje smo danas.“
   


	Foto: zaklada-ana-rukavina.hr
 žena.hr 

IN MEMORIAM – Ana Rukavina Erceg (26. studeni 2006. – 26. studeni 2011.)

<para>Smijeh je najbolji lijek, jedan od najboljih i najjačih štitova našeg zdravlja koji su nam dani rođenjem. I ma koliko je u to teško povjerovati, znanstvenici dokazuju širok raspon učinkovitosti ove vesele terapije koja ne samo da nas opušta od stresa, već pomaže i u daleko težim situacijama kao što je liječenje zloćudnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Malo je onih koji aktivno misle o smijehu i najčešće ne vodimo računa o tome koliko nam je zapravo doista potrebno smijanje. Tek kad nam u jednom trenutku poteku suze, a tijelo nam se zatrese od nekontroliranog smijeha, shvatimo da se zapravo ni ne možemo sjetiti kad nam se to posljednji puta dogodilo. No, budite sigurni da vaše tijelo svaki takav trenutak itekako dobro pamti i koristi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stotine dječjih osmijeha
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od djece se puno toga može naučiti, a u smijanju im nema premca – vjerovali ili ne, oni se u prosjeku nasmiju oko 400 puta dnevno, a odrasli jedva navuku 17 osmijeha na lice. Srećom, smijanje je zarazno, pa postoji nada da barem roditelji usvoje ponešto od te zaboravljene vještine. No, vrlo je važno da je njeguju i dalje jer će samo tako imati trajne koristi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A koristi smijanja su doista dalekosežne; ono povezuje naš um, tijelo i duh, čini nas cjelovitima i zadovoljnima. Evo samo nekoliko razloga koji će vas uvjeriti da napokon krenete u potragu za smijehom:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• smijeh donosi radost u vaš život, ali uveseljava i one oko vas. Vaši obrazi postaju rumeni, a lice sjaji čineći vas privlačnijima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ublažava, pa čak i otklanja bol zahvaljujući takozvanim „hormonima sreće“ endorfinu i serotoninu. Znanstvenici su dokazali da ovi hormoni nemaju samo analgetski učinak već pojačavaju pozitivan učinak terapija i lijekova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• smanjuje razine „hormona stresa“ kao što su kortizol i epinefrin te vam tako pomaže u opuštanju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• pomaže u opskrbi vašeg tijela kisikom, puni vaše „baterije“ životnom energijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ima učinak fizičke aktivnosti, pa tako povoljno djeluje na krvne žile i cirkulaciju, rad srca, a povećava i kapacitet pluća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• dobar „trbušni smijeh“ (kad vam se zatresu „šlaufići“ kao pri trbušnom plesu) jača obrambenu snagu imunološkog sustava, a samo jedna takva „doza“ može vas štititi od bolesti tijekom tri dana. Zamislite kakve su tek onda koristi od svakodnevnog smijeha!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• to je najbolji, a pritom i besplatan alternativni tretman za depresiju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• pomaže nam da lakše i mirnije spavamo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• pozitivno utječe na naš društveni život, čineći nas otvorenijima prema drugima i spremnijima na sklapanje novih poznanstava i prijateljstava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• smijanje će vas kilometrima udaljiti od svakodnevnog stresa i surovosti života. Nije potrebno naglašavati koliko nam je svima potreban i koristan bijeg od stvarnosti, pa makar i na nekoliko trenutaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doista je teško zamisliti bolji prirodni lijek od grlenog smijeha – čim više se smijete, tim ćete se bolje osjećati, a vaša će dobra volja djelovati ozdravljujuće i na okolinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor: Veronika Jelinek</para>
<para>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">
 Naturala.hr
 </ulink>
</para>

Smijeh je najbolji, najjeftiniji i najprirodniji lijek Učinak jednog grlenog "trbušnog" smijanja štitit će vas tri dana od bolesti, pa  se na taj način određuje i najveći dozvoljeni prekid terapije - najviše tri dana smijete biti bez smijeha Smijeh je najbolji lijek, jedan od najboljih i najjačih štitova našeg zdravlja koji su nam dani rođenjem. I ma koliko je u to teško povjerovati, znanstvenici dokazuju širok raspon učinkovitosti ove vesele terapije koja ne samo da nas opušta od stresa, već pomaže i u daleko težim situacijama kao što je liječenje zloćudnih bolesti.
 
Malo je onih koji aktivno misle o smijehu i najčešće ne vodimo računa o tome koliko nam je zapravo doista potrebno smijanje. Tek kad nam u jednom trenutku poteku suze, a tijelo nam se zatrese od nekontroliranog smijeha, shvatimo da se zapravo ni ne možemo sjetiti kad nam se to posljednji puta dogodilo. No, budite sigurni da vaše tijelo svaki takav trenutak itekako dobro pamti i koristi.
 
   Stotine dječjih osmijeha
   
 
Od djece se puno toga može naučiti, a u smijanju im nema premca – vjerovali ili ne, oni se u prosjeku nasmiju oko 400 puta dnevno, a odrasli jedva navuku 17 osmijeha na lice. Srećom, smijanje je zarazno, pa postoji nada da barem roditelji usvoje ponešto od te zaboravljene vještine. No, vrlo je važno da je njeguju i dalje jer će samo tako imati trajne koristi.
 
A koristi smijanja su doista dalekosežne; ono povezuje naš um, tijelo i duh, čini nas cjelovitima i zadovoljnima. Evo samo nekoliko razloga koji će vas uvjeriti da napokon krenete u potragu za smijehom:
 
• smijeh donosi radost u vaš život, ali uveseljava i one oko vas. Vaši obrazi postaju rumeni, a lice sjaji čineći vas privlačnijima
• ublažava, pa čak i otklanja bol zahvaljujući takozvanim „hormonima sreće“ endorfinu i serotoninu. Znanstvenici su dokazali da ovi hormoni nemaju samo analgetski učinak već pojačavaju pozitivan učinak terapija i lijekova
• smanjuje razine „hormona stresa“ kao što su kortizol i epinefrin te vam tako pomaže u opuštanju
• pomaže u opskrbi vašeg tijela kisikom, puni vaše „baterije“ životnom energijom
• ima učinak fizičke aktivnosti, pa tako povoljno djeluje na krvne žile i cirkulaciju, rad srca, a povećava i kapacitet pluća
• dobar „trbušni smijeh“ (kad vam se zatresu „šlaufići“ kao pri trbušnom plesu) jača obrambenu snagu imunološkog sustava, a samo jedna takva „doza“ može vas štititi od bolesti tijekom tri dana. Zamislite kakve su tek onda koristi od svakodnevnog smijeha!
• to je najbolji, a pritom i besplatan alternativni tretman za depresiju
• pomaže nam da lakše i mirnije spavamo
• pozitivno utječe na naš društveni život, čineći nas otvorenijima prema drugima i spremnijima na sklapanje novih poznanstava i prijateljstava
• smijanje će vas kilometrima udaljiti od svakodnevnog stresa i surovosti života. Nije potrebno naglašavati koliko nam je svima potreban i koristan bijeg od stvarnosti, pa makar i na nekoliko trenutaka
 
Doista je teško zamisliti bolji prirodni lijek od grlenog smijeha – čim više se smijete, tim ćete se bolje osjećati, a vaša će dobra volja djelovati ozdravljujuće i na okolinu.


	Autor: Veronika Jelinek

	Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Smijeh je najbolji, najjeftiniji i najprirodniji lijek

<para>Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, no zbog neispravne edukacije svjedoci smo pojave sve više bolesti. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na uvodnom predavanju, uz brojne praktične savijete o zdravlju i prehrani, govorit će se o:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Tehnikama disanja- ovo su drevne tehnike koje stimuliraju i povećavaju energiju u tijelu, daju pozitivan i stabilan um, pomlađuju i jačaju sve organe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Meditaciji na zvuk- ovo je vrlo snažna tehnika koja vas na jednostavan i prirodan način vodi u stanje potpune tišine i opuštenosti, čime smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Punjenju kozmičkom energijom- tehnika solarnog disanja kojom se punimo energijom najbitniji je dio ovog sustava, a omogućuje pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Fizičkim vježbama (koherencija tijela i duha)- posebno oblikovane vježbe za pomlađivanje tijela, za fleksibilnost i mekoću živaca, harmonizaciju sustava žlijezda, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na tečaju Program Božanskog zdravlja naučit ćete kompletan program koji dalje možete prakticirati samostalno kod kuće. Tečaj traje 5 dana (3-4 sati dnevno) i održava se po dogovoru, s obzirom na broj prijavljenih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PREDAVANJE SE ODRŽAVA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 23.11.11.srijeda u 18.30h
MUZUNGU caffe bar
Masarykova 11/1 (dvorišna zgrada)
Ulaz je besplatan!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org"/>
</para>

Besplatno predavanje - Program Božanskog Zdravlja Disanje, Meditacija i Kozmičko punjenje Čovjek po svojoj prirodi teži ravnoteži i zdravlju, no zbog neispravne edukacije svjedoci smo pojave sve više bolesti. Da bismo se iscijelili od bolesti ili održali svoje zdravlje, potrebno nam je znanje o duhu i tijelu koje će nam omogućiti da se pravilno brinemo za oboje.
   
Program Božanskog Zdravlja je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
Na uvodnom predavanju, uz brojne praktične savijete o zdravlju i prehrani, govorit će se o:
   
- Tehnikama disanja- ovo su drevne tehnike koje stimuliraju i povećavaju energiju u tijelu, daju pozitivan i stabilan um, pomlađuju i jačaju sve organe.
- Meditaciji na zvuk- ovo je vrlo snažna tehnika koja vas na jednostavan i prirodan način vodi u stanje potpune tišine i opuštenosti, čime smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.
- Punjenju kozmičkom energijom- tehnika solarnog disanja kojom se punimo energijom najbitniji je dio ovog sustava, a omogućuje pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.
- Fizičkim vježbama (koherencija tijela i duha)- posebno oblikovane vježbe za pomlađivanje tijela, za fleksibilnost i mekoću živaca, harmonizaciju sustava žlijezda, itd.
   
Na tečaju Program Božanskog zdravlja naučit ćete kompletan program koji dalje možete prakticirati samostalno kod kuće. Tečaj traje 5 dana (3-4 sati dnevno) i održava se po dogovoru, s obzirom na broj prijavljenih.
   
PREDAVANJE SE ODRŽAVA:
   23.11.11.srijeda u 18.30h
MUZUNGU caffe bar
Masarykova 11/1 (dvorišna zgrada)
Ulaz je besplatan!
   
   
Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije
 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339
 e-mail: info@divineenergypark.org
   
   www.divineenergypark.org
   
   


   
 žena.hr 

Besplatno predavanje - Program Božanskog Zdravlja

<para>Imate li kada osjećaj da vam srce podrhtava i preskače? Ako da, kako vam se često to događa? Upravo taj gubitak ritma i osjećaj preskakivanja srca koje inače ima normalan ritam može biti uznemirujuće za osobe kojima se to događa, pa makar ono trajalo možda i manje od minute.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Medicinski termin za preskakivanje srca je palpitacija. Ona se kod zdravih ljudi u principu ne bi smjela događati ili vrlo rijetko, no zbog izloženosti stresu, brigama, iscrpljenosti ili nekoj bolesti postoji mogućnost pojave palpitacije. Vrlo rijetko preskakanje i treperenje srca nije znak nekih ozbiljnijih srčanih problema, pa nema razloga za brigu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ostaje činjenica je da sama palpitacija nije ugodna, ma kako bila rijetka ili kratko trajala i da je to znak koji vam tijelo daje da morate nešto promijeniti ili da nešto nije u redu. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje obavezno posjetite liječnika ili specijalista, koji će vam uz pretrage moći savjetovati što biste trebali učiniti da vam se podrhtavanja srca smanje ili nestanu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi već godinama žive s povremenim podrhtavanjima srca, no ne znaju da si sami mogu na brojne načine pomoći kada im se to dogodi. Potrebno je samo malo strpljenja, volje i informiranosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Male tajne...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čim osjetite palpitaciju srca, sjednite te stopala upirite u pod. Usredotočite se na pravilno polako i duboko disanje. Otkucaji bi se trebali vrlo brzo vratiti u pravilni ritam. Valsavov zahvat još je jedna poznatija tehnika koja bi trebala pomoći u suzbijanju palpitacije. Prstima stisnite nos i zatvorite usta i pokušajte izdahnuti. Iako to, naravno, nećete moći, doći će do porasta krvnog tlaka koji bi vam trebao vratiti normalan srčani ritam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kašljanje je još jedan način da vrlo brzo povisite tlak u prsima, što vam može pomoći u vraćanju srčanog ritma. Možete pokušati i s puhanjem balona, tehniku koju koriste izvođači prije izlaska na pozornicu kako bi smirili otkucaje srce i suzbili tremu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ozbiljniji srčani bolesnici vrlo dobro znaju da čaša vode može biti vrlo umirujuća za rad srca, pa se zbog toga i ta tehnika preporučuje osobama s palpitacijom. U biti nije do kraja jasno zbog čega voda umiruje, odnosno ujednačava rad srca, no ono što je najvažnije je da zaista pomaže. Druga mogućnost je umivanje vodom, koja može izazvati trenutni lagani šok na organizam te ujednačavanje srčanog ritma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrana i šećer
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omega-3 masne kiseline vrlo su važne kada je u pitanju srce i krvne žile, pa tu činjenici ne smiju zanemariti osobe koje doživljavaju povremene palpitacije. Najveći izvor spomenutih masnih kiselina su ribe, koje se preporučuje konzumirati jednom tjedno. Ako ne jedete dovoljno riba, uzimajte dva do tri grama ribljeg ulja na dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budite umjereni u jelu, jer jedan od uzroka palpitacija može biti upravo prejedanje. Naime, zbog velikih količina hrane, koje se moraju probaviti postoji mogućnost da previše krvi ode u želudac, zbog čega će srce ostati bez dovoljno krvi, što može biti uzrok podrhtavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kofein, cigarete i alkohol mogu biti jedan od uzroka palpitacija. Vjerujemo da nema niti jedne osobe koja konzumira kavu da barem jednom nije osjetila podrhtavanje srca nakon ispijene kave. Na žalost, na ovaj popis moramo staviti i čokoladu ili bilo koju hranu koja sadrži šećer, jer iznenadno povećanje šećera u krvi može dovesti do preskakanja srca. Naravno tu se javljaju i kontradikcije, jer neke osobe tvrde da im s konzumacijom slastica prestaju palpitacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava prehrana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Manjak magnezija može biti još jedan od uzroka pojave palpitacije, pa se preporučuje konzumacija što više cjelovitih žitarica i mahunarki, zelenog povrća, školjki i rakova. Magnezij se može uzimati i kao dodatak prehrani i to 30 miligrama na dan. U ljekarni možete bez recepta nabaviti pilule koenzima Q10, a koji pomaže u održavanju pravilnog ritma otkucaja. Koenzim je potrebno uzimati svakodnevno nekoliko mjeseci, nakon jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stres i san
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost, niti ovaj tekst o zdravlju ne može proći bez spomena stresa, koji može biti jedan od glavnih uzročnika palpitacije srca. Kada vam se zbog stresa počinju događati takve stvari, to znači da vam tijelo govori da morate nešto ozbiljno promijeniti u svojem životnom stilu. Osim redovitog vježbanja i meditacije koja do određene mjere može ublažiti stres, ozbiljno razmislite kako ste se doveli do sadašnje situacije. Podrhtavanja srca mogu biti početak teških srčanih bolesti. Nemojte nikako zaboraviti na san, barem sedam sati dnevno, jer premalo sna može dovesti do poremećaja otkucaja srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opasni lijekovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lijekovi koje eventualno koristite mogu biti isto tako jedan od uzroka preskakivanja srca, bilo da se radilo o onima na recept ili ne, zato dobro pročitajte upute lijeka koji koristite. Postoji mogućnost da je podrhtavanje srca navedeno kao nuspojava. Posebnu pažnju obratite na lijekove protiv prehlade, alergija i sl., a koji se mogu kupiti bez recepta, jer mnogi od njih u sebi sadrže pseudofedrin, a koji može biti jedan od uzroka palpitacije. Tu su i antihistamini i terbulatini koji mogu povećati mogućnost preskakanja srca. Izbjegavajte dodatke prehrani koji u sebi sadrže efedru, sastojak koji služi za smanjenje tjelesne težine i podizanje razine energije. Imajte na umu da su preparati koji sadrže ovaj sastojak u nekim državama i zabranjeni.
</para>
<para>
	(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izvor: Reader's digest: 1000 kućnih lijekova</para>

Što učiniti kada vam srce zadrhti? Mnogi ljudi već godinama žive s povremenim podrhtavanjima srca ili palpitacijom, no ne znaju da si sami mogu na brojne načine pomoći kada im se to dogodi... Imate li kada osjećaj da vam srce podrhtava i preskače? Ako da, kako vam se često to događa? Upravo taj gubitak ritma i osjećaj preskakivanja srca koje inače ima normalan ritam može biti uznemirujuće za osobe kojima se to događa, pa makar ono trajalo možda i manje od minute.
   
Medicinski termin za preskakivanje srca je palpitacija. Ona se kod zdravih ljudi u principu ne bi smjela događati ili vrlo rijetko, no zbog izloženosti stresu, brigama, iscrpljenosti ili nekoj bolesti postoji mogućnost pojave palpitacije. Vrlo rijetko preskakanje i treperenje srca nije znak nekih ozbiljnijih srčanih problema, pa nema razloga za brigu.
   
Ono što ostaje činjenica je da sama palpitacija nije ugodna, ma kako bila rijetka ili kratko trajala i da je to znak koji vam tijelo daje da morate nešto promijeniti ili da nešto nije u redu. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje obavezno posjetite liječnika ili specijalista, koji će vam uz pretrage moći savjetovati što biste trebali učiniti da vam se podrhtavanja srca smanje ili nestanu.
   
Mnogi ljudi već godinama žive s povremenim podrhtavanjima srca, no ne znaju da si sami mogu na brojne načine pomoći kada im se to dogodi. Potrebno je samo malo strpljenja, volje i informiranosti.
   
   Male tajne...
   
   
Čim osjetite palpitaciju srca, sjednite te stopala upirite u pod. Usredotočite se na pravilno polako i duboko disanje. Otkucaji bi se trebali vrlo brzo vratiti u pravilni ritam. Valsavov zahvat još je jedna poznatija tehnika koja bi trebala pomoći u suzbijanju palpitacije. Prstima stisnite nos i zatvorite usta i pokušajte izdahnuti. Iako to, naravno, nećete moći, doći će do porasta krvnog tlaka koji bi vam trebao vratiti normalan srčani ritam.
   
Kašljanje je još jedan način da vrlo brzo povisite tlak u prsima, što vam može pomoći u vraćanju srčanog ritma. Možete pokušati i s puhanjem balona, tehniku koju koriste izvođači prije izlaska na pozornicu kako bi smirili otkucaje srce i suzbili tremu.
   
Ozbiljniji srčani bolesnici vrlo dobro znaju da čaša vode može biti vrlo umirujuća za rad srca, pa se zbog toga i ta tehnika preporučuje osobama s palpitacijom. U biti nije do kraja jasno zbog čega voda umiruje, odnosno ujednačava rad srca, no ono što je najvažnije je da zaista pomaže. Druga mogućnost je umivanje vodom, koja može izazvati trenutni lagani šok na organizam te ujednačavanje srčanog ritma.
   
   Hrana i šećer
   
   
Omega-3 masne kiseline vrlo su važne kada je u pitanju srce i krvne žile, pa tu činjenici ne smiju zanemariti osobe koje doživljavaju povremene palpitacije. Najveći izvor spomenutih masnih kiselina su ribe, koje se preporučuje konzumirati jednom tjedno. Ako ne jedete dovoljno riba, uzimajte dva do tri grama ribljeg ulja na dan.
   
Budite umjereni u jelu, jer jedan od uzroka palpitacija može biti upravo prejedanje. Naime, zbog velikih količina hrane, koje se moraju probaviti postoji mogućnost da previše krvi ode u želudac, zbog čega će srce ostati bez dovoljno krvi, što može biti uzrok podrhtavanja.
   
Kofein, cigarete i alkohol mogu biti jedan od uzroka palpitacija. Vjerujemo da nema niti jedne osobe koja konzumira kavu da barem jednom nije osjetila podrhtavanje srca nakon ispijene kave. Na žalost, na ovaj popis moramo staviti i čokoladu ili bilo koju hranu koja sadrži šećer, jer iznenadno povećanje šećera u krvi može dovesti do preskakanja srca. Naravno tu se javljaju i kontradikcije, jer neke osobe tvrde da im s konzumacijom slastica prestaju palpitacije.
   
   Zdrava prehrana
   
   
Manjak magnezija može biti još jedan od uzroka pojave palpitacije, pa se preporučuje konzumacija što više cjelovitih žitarica i mahunarki, zelenog povrća, školjki i rakova. Magnezij se može uzimati i kao dodatak prehrani i to 30 miligrama na dan. U ljekarni možete bez recepta nabaviti pilule koenzima Q10, a koji pomaže u održavanju pravilnog ritma otkucaja. Koenzim je potrebno uzimati svakodnevno nekoliko mjeseci, nakon jela.
   
   Stres i san
   
   
Na žalost, niti ovaj tekst o zdravlju ne može proći bez spomena stresa, koji može biti jedan od glavnih uzročnika palpitacije srca. Kada vam se zbog stresa počinju događati takve stvari, to znači da vam tijelo govori da morate nešto ozbiljno promijeniti u svojem životnom stilu. Osim redovitog vježbanja i meditacije koja do određene mjere može ublažiti stres, ozbiljno razmislite kako ste se doveli do sadašnje situacije. Podrhtavanja srca mogu biti početak teških srčanih bolesti. Nemojte nikako zaboraviti na san, barem sedam sati dnevno, jer premalo sna može dovesti do poremećaja otkucaja srca.
   
   Opasni lijekovi
   
   
Lijekovi koje eventualno koristite mogu biti isto tako jedan od uzroka preskakivanja srca, bilo da se radilo o onima na recept ili ne, zato dobro pročitajte upute lijeka koji koristite. Postoji mogućnost da je podrhtavanje srca navedeno kao nuspojava. Posebnu pažnju obratite na lijekove protiv prehlade, alergija i sl., a koji se mogu kupiti bez recepta, jer mnogi od njih u sebi sadrže pseudofedrin, a koji može biti jedan od uzroka palpitacije. Tu su i antihistamini i terbulatini koji mogu povećati mogućnost preskakanja srca. Izbjegavajte dodatke prehrani koji u sebi sadrže efedru, sastojak koji služi za smanjenje tjelesne težine i podizanje razine energije. Imajte na umu da su preparati koji sadrže ovaj sastojak u nekim državama i zabranjeni.


	(vam)
	Izvor: Reader's digest: 1000 kućnih lijekova Va.M. 

Što učiniti kada vam srce zadrhti?

<para>Zaklada za žene kozmetičke kuće Avon pokrenula je globalni program stipendiranja specijalista za liječenje raka dojke. U okviru ove inicijative za 50 odabranih specijalista iz zemalja diljem svijeta osigurat će se intenzivna edukacija u 12 vodećih onkoloških medicinskih centara SAD-a tijekom 2012. i 2013. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stipendisti mogu postati liječnici (dr. med.) koji rade u kliničkom liječenju oboljelih od raka dojke, na početku su ili sredini svoje karijere, a uviđaju koristi kratkog intenzivnog programa edukacije pri jednom od vodećih medicinskih centara u SAD-u. Stipendisti moraju imati odobrenje njihovih matičnih institucija te potvrdu da će ih na povratku čekati njihova pozicija. Krajnji rok za podnošenje prijave je 6. siječnja 2012., a odabrani će liječnici sudjelovati u programu u trajanju od 4 do 8 tjedana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Cilj je programa osigurati mogućnosti stipendiranja specijalista za rak dojke kako bi po povratku s edukacije, uz stečena napredna znanja i vještine, mogli unaprijediti liječenje i njegu oboljelih od raka dojke u svojim matičnim medicinskim ustanovama. U Avonu smo uistinu ponosni što i na ovaj način imamo priliku doprinijeti borbi  protiv raka dojke“, rekla je Lucija Josipović, Avonova voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja za Hrvatsku, Bosnu i Hercegovinu i Sloveniju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobitnike stipendije će se birati u dvije su faze - u prvoj potencijalni mentori iz ustanove koja će stipendistima biti domaćin pregledavaju prijave i odabiru one koji odgovaraju njihovom programu, dok u drugoj fazi Znanstveni savjetodavni odbor Avonove Zaklade za žene među tim prijavama odabire liječnike kojima će biti dodijeljena stipendija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvih 25 stipendista s radom će početi u rujnu 2012., a drugih 25 u lipnju 2013. Dostupne su sljedeće specijalizacije: kirurgija raka dojke, patologija, radiologija, medicinska onkologija, dizajn kliničkih ispitivanja te javno zdravstvo. Hrvatski specijalisti za rak dojke se mogu prijaviti do 12. siječnja 2012. na <ulink url="http://avonfoundation.org">avonfoundation.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Avonova Zaklada za žene pokrenula program stipendiranja liječnika iz cijelog svijeta Hrvatski specijalisti za rak dojke se mogu prijaviti do 12. siječnja 2012. Zaklada za žene kozmetičke kuće Avon pokrenula je globalni program stipendiranja specijalista za liječenje raka dojke. U okviru ove inicijative za 50 odabranih specijalista iz zemalja diljem svijeta osigurat će se intenzivna edukacija u 12 vodećih onkoloških medicinskih centara SAD-a tijekom 2012. i 2013. godine.
   
Stipendisti mogu postati liječnici (dr. med.) koji rade u kliničkom liječenju oboljelih od raka dojke, na početku su ili sredini svoje karijere, a uviđaju koristi kratkog intenzivnog programa edukacije pri jednom od vodećih medicinskih centara u SAD-u. Stipendisti moraju imati odobrenje njihovih matičnih institucija te potvrdu da će ih na povratku čekati njihova pozicija. Krajnji rok za podnošenje prijave je 6. siječnja 2012., a odabrani će liječnici sudjelovati u programu u trajanju od 4 do 8 tjedana.
   
„Cilj je programa osigurati mogućnosti stipendiranja specijalista za rak dojke kako bi po povratku s edukacije, uz stečena napredna znanja i vještine, mogli unaprijediti liječenje i njegu oboljelih od raka dojke u svojim matičnim medicinskim ustanovama. U Avonu smo uistinu ponosni što i na ovaj način imamo priliku doprinijeti borbi  protiv raka dojke“, rekla je Lucija Josipović, Avonova voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja za Hrvatsku, Bosnu i Hercegovinu i Sloveniju.
   
Dobitnike stipendije će se birati u dvije su faze - u prvoj potencijalni mentori iz ustanove koja će stipendistima biti domaćin pregledavaju prijave i odabiru one koji odgovaraju njihovom programu, dok u drugoj fazi Znanstveni savjetodavni odbor Avonove Zaklade za žene među tim prijavama odabire liječnike kojima će biti dodijeljena stipendija.
   
Prvih 25 stipendista s radom će početi u rujnu 2012., a drugih 25 u lipnju 2013. Dostupne su sljedeće specijalizacije: kirurgija raka dojke, patologija, radiologija, medicinska onkologija, dizajn kliničkih ispitivanja te javno zdravstvo. Hrvatski specijalisti za rak dojke se mogu prijaviti do 12. siječnja 2012. na avonfoundation.org
   
 žena.hr 

Avonova Zaklada za žene pokrenula program stipendiranja liječnika iz cijelog svijeta

<para>Za neke su to zdravstveni problemi, za druge pak etička odluka, brojni su razlozi za odabir organski (ekološki) uzgojenih namirnica. Organska hrana uzgojena je pod strogo kontroliranim uvjetima, bez sintetičkih pesticida i kemijskih gnojiva te genetskog modificiranja. Ovakve namirnice minimalno su obrađene, bez dodavanja umjetnih sastojaka ili ozračivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Organska nasuprot konvencionalnoj proizvodnji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organski uzgoj, za razliku od konvencionalnog, prihvatljiv je kako za okoliš, tako i za ljudsko zdravlje. Mnogi od danas korištenih pesticida mogu uzrokovati brojne poremećaje, od oslabljenog imuniteta, astme, hormonalnih poremećaja, neplodnosti, pa sve do raka. Osobit oprez potreban je kod trudnica (moguće djelovanje na deformaciju ploda) i dojilja te kod prehrane male djece. Istraživanja pokazuju kako pesticidi naročito negativno mogu utjecati na mentalni razvoj dojenčadi i djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Današnje namirnice iz konvencionalnog uzgoja sadrže znatno manje hranjivih tvari, poput vitamina, nego što su sadržavale namirnice naših baka i djedova. Stoga je, kako bismo u organizam unijeli dostatne količine nutrijenata, potrebno konzumirati velike količine voća i povrća. No problem je u tome što povećanom konzumacijom ovih namirnica povećavamo i unos pesticida i ostalih štetnih tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagovornici organske hrane tvrde kako ona, osim što ne sadrži štetne tvari, sadrži i znatno više hranjivih sastojaka, kao npr. 28% više vitamina C, 29 % više magnezija, 10 % više kalcija, 13 % više fosfora, više bjelančevina, antioksidanasa itd. Stoga je odabirom ovakvih namirnica lakše zadovoljiti dnevne potrebe za nutrijentima, što je jedan od razloga za ekonomskom opravdanošću odabira ove vrste hrane, unatoč njenoj još uvijek vrlo visokoj cijeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potencijalno najrizičnije namirnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gotovo u svakom konvencionalno uzgojenom voću i povrću mogu se pronaći određene količine pesticida. Njihov unos u organizam moguće je znatno smanjiti konzumiranjem onih vrsta koje ih sadrže u manjoj količini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U najzagađenije vrste, između ostalih, spadaju breskve, jabuke, jagode, celer, špinat i paprike. Među najsigurnijim namirnicama nalaze se luk, kupus, patlidžan, avokado, ananas i mango. Također, kora citrusnog voća redovito je tretirana većim količinama pesticida te je stoga ne treba koristiti za pripremu kolača i slastica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao generalno pravilo, koje vrijedi za većinu voća i povrća, ukoliko namirnica nema deblju koru koju možete oljuštiti te je nećete termički obraditi prije konzumiranja, radije kupite ekološki uzgojeni proizvod. Ljuštenjem, a posebice intenzivnijom termičkom obradom, kao što je kuhanje u trajanju 2-3 sata, uklanja se velik dio pesticida, no s obzirom na njihovu iznimnu štetnost te tešku razgradivost i akumulaciju u organizmu, nedvojbeno je sigurnija opcija izbjegavanje ovakvih namirnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko niste sigurni je li neki plod tretiran pesticidima, možete za svaki slučaj koristiti i ovu jednostavnu metodu koja može u određenoj mjeri umanjiti štetnost pesticida sa površine (kore) namirnice. Sve što vam treba su mlaka voda i morska sol. Plod je potrebno prvo oprati čistom vodom, a potom ga namakati do 30 minuta u slanoj vodi (otopiti otprilike 1 čajnu žličicu soli na dvije šalice vode). Dobro isprati čistom vodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do nedavno, ograničen tek na specijalizirane dućane, danas se bogat izbor organske hrane može pronaći i u većini supermarketa, a također je sve prisutnija i na tržnicama te u restoranima. Odabirom ovih namirnica, napravite i vi značajan korak prema vašem zdravlju i vitalnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor članka: Renata Kos<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: Divine Energy Park</para>
<para>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>
<para>
 Prezentacija Programa Božanskog Zdravlja
	Disanje, Meditacija i Kozmičko punjenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Besplatna prezentacija tečaja „Program Božanskog zdravlja“, na kojoj će Swami Urgaya predstaviti važne aspekte disanja, punjenja energijom, te fizičkih vježbi, održat će se u petak 18.11. u Wellness centru Essentia Vitae u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na predavanju ćete saznati više o starim drevnim tehnikama Siddhasa, o njihovim praksama i praktičnosti za svakog čovjeka. Demonstrirat će se i neke jednostavne tehnike disanja koje ćete moći prakticirati kod kuće te ćete naučiti puno korisnih savjeta za održavanje zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zašto je disanje bitno:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Sam program tečaja uključuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Meditaciju na zvuk- meditacija na mantru oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom je najbitniji dio tog drevnog sustava koji će omogućiti pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Božanske tehnike disanja- vježbajući tehnike disanja povećavamo energiju i čistimo tijelo i svijest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha), sukšma asane i vježbe za pomlađivanje tijela –niz fizičkih i duhovnih vježbi su sastavni dio drevnog sustava Siddhasa i imaju zadatak da pročiste tijelo i smire um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Na Programu Božanskog Zdravlja slušat ćete predavanja o Božanskim tehnikama razvoja svijesti, kako steći zdravlje, drevnoj medicini (praktična upotreba), prehrani...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Tečajevi Programa Božanskog Zdravlja održavaju se u Parku Božanske Energije u razdoblju od 14.11 do 20.11. (po dogovoru). Molimo najaviti se prije dolaska na tečaj na naše kontakte navedene u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	PREZENTACIJA SE ODRŽAVA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 18.11. petak u 18h
	Wellness centar Essentia Vitae
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Ulaz je besplatan!</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>

Što trebate znati o organskoj hrani Organski uzgoj, za razliku od konvencionalnog, prihvatljiv je kako za okoliš, tako i za ljudsko zdravlje Za neke su to zdravstveni problemi, za druge pak etička odluka, brojni su razlozi za odabir organski (ekološki) uzgojenih namirnica. Organska hrana uzgojena je pod strogo kontroliranim uvjetima, bez sintetičkih pesticida i kemijskih gnojiva te genetskog modificiranja. Ovakve namirnice minimalno su obrađene, bez dodavanja umjetnih sastojaka ili ozračivanja.
   
   Organska nasuprot konvencionalnoj proizvodnji
   
   
Organski uzgoj, za razliku od konvencionalnog, prihvatljiv je kako za okoliš, tako i za ljudsko zdravlje. Mnogi od danas korištenih pesticida mogu uzrokovati brojne poremećaje, od oslabljenog imuniteta, astme, hormonalnih poremećaja, neplodnosti, pa sve do raka. Osobit oprez potreban je kod trudnica (moguće djelovanje na deformaciju ploda) i dojilja te kod prehrane male djece. Istraživanja pokazuju kako pesticidi naročito negativno mogu utjecati na mentalni razvoj dojenčadi i djece.
   
Današnje namirnice iz konvencionalnog uzgoja sadrže znatno manje hranjivih tvari, poput vitamina, nego što su sadržavale namirnice naših baka i djedova. Stoga je, kako bismo u organizam unijeli dostatne količine nutrijenata, potrebno konzumirati velike količine voća i povrća. No problem je u tome što povećanom konzumacijom ovih namirnica povećavamo i unos pesticida i ostalih štetnih tvari.
   
Zagovornici organske hrane tvrde kako ona, osim što ne sadrži štetne tvari, sadrži i znatno više hranjivih sastojaka, kao npr. 28% više vitamina C, 29 % više magnezija, 10 % više kalcija, 13 % više fosfora, više bjelančevina, antioksidanasa itd. Stoga je odabirom ovakvih namirnica lakše zadovoljiti dnevne potrebe za nutrijentima, što je jedan od razloga za ekonomskom opravdanošću odabira ove vrste hrane, unatoč njenoj još uvijek vrlo visokoj cijeni.
   
   Potencijalno najrizičnije namirnice
   
   
Gotovo u svakom konvencionalno uzgojenom voću i povrću mogu se pronaći određene količine pesticida. Njihov unos u organizam moguće je znatno smanjiti konzumiranjem onih vrsta koje ih sadrže u manjoj količini.
   
U najzagađenije vrste, između ostalih, spadaju breskve, jabuke, jagode, celer, špinat i paprike. Među najsigurnijim namirnicama nalaze se luk, kupus, patlidžan, avokado, ananas i mango. Također, kora citrusnog voća redovito je tretirana većim količinama pesticida te je stoga ne treba koristiti za pripremu kolača i slastica.
   
Kao generalno pravilo, koje vrijedi za većinu voća i povrća, ukoliko namirnica nema deblju koru koju možete oljuštiti te je nećete termički obraditi prije konzumiranja, radije kupite ekološki uzgojeni proizvod. Ljuštenjem, a posebice intenzivnijom termičkom obradom, kao što je kuhanje u trajanju 2-3 sata, uklanja se velik dio pesticida, no s obzirom na njihovu iznimnu štetnost te tešku razgradivost i akumulaciju u organizmu, nedvojbeno je sigurnija opcija izbjegavanje ovakvih namirnica.
   
Ukoliko niste sigurni je li neki plod tretiran pesticidima, možete za svaki slučaj koristiti i ovu jednostavnu metodu koja može u određenoj mjeri umanjiti štetnost pesticida sa površine (kore) namirnice. Sve što vam treba su mlaka voda i morska sol. Plod je potrebno prvo oprati čistom vodom, a potom ga namakati do 30 minuta u slanoj vodi (otopiti otprilike 1 čajnu žličicu soli na dvije šalice vode). Dobro isprati čistom vodom.
   
Do nedavno, ograničen tek na specijalizirane dućane, danas se bogat izbor organske hrane može pronaći i u većini supermarketa, a također je sve prisutnija i na tržnicama te u restoranima. Odabirom ovih namirnica, napravite i vi značajan korak prema vašem zdravlju i vitalnosti.


	Autor članka: Renata Kos
   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park

   www.divineenergypark.org


   Prezentacija Programa Božanskog Zdravlja
	Disanje, Meditacija i Kozmičko punjenje
   
	 

   Besplatna prezentacija tečaja „Program Božanskog zdravlja“, na kojoj će Swami Urgaya predstaviti važne aspekte disanja, punjenja energijom, te fizičkih vježbi, održat će se u petak 18.11. u Wellness centru Essentia Vitae u Zagrebu.
   
	Na predavanju ćete saznati više o starim drevnim tehnikama Siddhasa, o njihovim praksama i praktičnosti za svakog čovjeka. Demonstrirat će se i neke jednostavne tehnike disanja koje ćete moći prakticirati kod kuće te ćete naučiti puno korisnih savjeta za održavanje zdravlja.
   
	Zašto je disanje bitno:
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje
   
   
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
	Sam program tečaja uključuje:
	- Meditaciju na zvuk- meditacija na mantru oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  
	- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom je najbitniji dio tog drevnog sustava koji će omogućiti pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.
	- Božanske tehnike disanja- vježbajući tehnike disanja povećavamo energiju i čistimo tijelo i svijest.
	- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha), sukšma asane i vježbe za pomlađivanje tijela –niz fizičkih i duhovnih vježbi su sastavni dio drevnog sustava Siddhasa i imaju zadatak da pročiste tijelo i smire um.
	- Na Programu Božanskog Zdravlja slušat ćete predavanja o Božanskim tehnikama razvoja svijesti, kako steći zdravlje, drevnoj medicini (praktična upotreba), prehrani...
	Tečajevi Programa Božanskog Zdravlja održavaju se u Parku Božanske Energije u razdoblju od 14.11 do 20.11. (po dogovoru). Molimo najaviti se prije dolaska na tečaj na naše kontakte navedene u nastavku.
	 

	PREZENTACIJA SE ODRŽAVA:
   
   18.11. petak u 18h
	Wellness centar Essentia Vitae
   
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)
	Ulaz je besplatan!

   
	Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije
	 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339
	 e-mail: info@divineenergypark.org
   
   www.divineenergypark.org
   
	  žena.hr 

Što trebate znati o organskoj hrani

<para>Za mnoge žene problemi počinju već ujutro, odmah nakon ustajania. Vrat teško pokreću, uz osjećaj pucketanja i bol Drugima su osjetljivi prsti na rukama na kojima se pojavljuju vidljivi otoci, a s vremenom im je smanjena pokretljivost. Stanje zahtijeva liječnički pregled, no i ovako se može red da se radi o osteoartritisu (degenerativnom artritisu ili jednostavno artrozi), jednoj od najraširenijih bolesti na svijetu. Za artrozu se može reći da je socijalna bolest, što napada sve više ljudi u razvijenim zemljama. U zrelim se godinama broj oboljelih povećava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje mnogi faktori koji uzrokuju osteoartritis. Iako su godine rizični faktor, istraživanja su pokazala da osteoartritis nije neizbježan dio starenja. Pretilost može dovesti do artroze u koljenima. Također, ljudi sa sportskim ozljedama, ozljedama zbog aktivnosti na poslu, te zbog nezgoda imaju povećan rizik od razvoja artroze. Genetika ima ulogu u razvoju artroze, pogotovo u rukama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najočitiji znakovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Primarna artroza, u pravilu se odnosi na starenje ili pak na genetsku nasljednost, a najčešće se može dijagnosticirati tek kad napadnuti zglobovi izazivaju bolove, a na njima se vide otoci. U toj je fazi hrskavica već oštećena. Nešto se ipak može učiniti poznajete Ii svoju obiteljsku situaciju. Ako boluje majka, moguće je da će bolovati i kćerka. No ako se ona redovito kontrolira, može se unaprijed, pratiti razvoj bolesti. Otok i bol karakteristični su znakovi artroze na prstima ruku, s progresivnim kočenjem zglobova. No, kad se bolest javlja na kralješnici, u bilo kojem njezinom dijelu, otok zamalo nije vidljiv. Osjeća se samo bol i otežana pokretljivost. Sekundarni artristis, onaj koji izaziva bolest, pretjerana debljina ili udarac, javlja se na različitim zglobovima. Pretilost i težak fizički rad ostavljaju posIjedice prije svega na kralježnici, te na zglobovima nogu. Zapravo, uz starenje, pretilost je najmoćniji faktor rizika osteoartritisa za koljena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Degeneracija hrskavice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se shvatila bit bolesti, valja upoznati naše zglobove. Kosti su "presvučene" bijelom i sjajnom hrskavicom. Ona omogućuje lako pokretanje zglobova i sprečava eventualne udarce kostiju što ih povezuje. Da bi što bolje obavljala svoju zadaću, prevučena je opnom što stvara tekućinu nalik na mast, koja omogućuje bezbolno pokretanje zglobova. Artritis je degeneracija, iz različitih razloga, hrskavice zglobova. Bijeli i sjajni sloj se stanjuje i djelomično pretvara u kost. To je razlog zašto se javlja bol, dolazi do razvoja upale, a ona zajedno s porastom koštane mase uzrokuje smanjenu pokretljivost zglobova ili, u krajnjim slučajevima, njihovu potpunu nepokretIjivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tjelesna težina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Debljina i zdravlje zglobova su povezani. Kako je osteoartritis neizbježni pratilac treće žlvotne dobi, mnogo ranije treba misliti kako je odgoditi. Dijetu je najbolje provoditi pod liječničkim nadzorom i ona uvijek mora biti praćena zdravom fizičkom aktivnošću. Kretanje će smanjiti gomilanje sala, ali i usporiti razvoj artroze: zglobovi koji nisu prisiljeni na pomicanje, brže će se blokirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dizanje tereta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se na minimum smanjilo naprezanje hrskavice zglobova, uvijek treba ravnomjerno raspoređivati teret. Na primjer, vrećice s kojima ste se natovarili u trgovini nikad ne nosite samo u jednoj ruci, nego njihovu ukupnu težinu rasporedite na obje ruke. A kad morate podići neki veći teret, na primjer posudu punu vode ili voća, malo savijte koljena tako da su vam leđa neprestano ravna. Tako kralješnica neće patiti zbog povećanog napora i neće se oštećivati hrskavica medu kralješcima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pravilno hodanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je najprirodnija ljudska aktivnost, može se pretvoriti u pravu moru za zglobove. Prva najveća greška tipično je ženska: visoke potpetice. One iskrivljuju stopala i, što je još gore, kralješnicu, prisiljavajući da se cijelo tijelo dugo zadržava u neprirodnom položaju, a negativni učinci toga akumuliraju se iz dana u dan tijekom mnogo godina. Stoga se preporuča visoke potpetice nositi samo u posebnim prilikama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrav san
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osmosatni boravak u krevetu svakoga dana blagotvorno će djelovati na zglobove. No, veoma je važno kakav je krevet. Madrac mora biti čvrst, a njegova podloga dovoljno elastična. Samo se tako kralješnica uvijek nalazi u stabilnom položaju dok ležimo. Nije dobro koristiti visoki jastuk. Najbolje je spavati glave položene na mali jastuk ili na ortopedski jastuk koji vrat drži u ispravnom položaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Udobno sjedenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učenje, odmor, jelo, razgovor, rad, sve su to prilike kad sjedimo i kad bismo trebali učiniti mnogo da naša kralješnica ostane u prirodnom položaju. Prvi je korak nabavka stolca s naslonom što pridržava kralješnicu u slabinskom dijelu. Sjedite li u naslonjaču, pod isti dio kralješnice podmetnite jastuk. Pažnju posvetite i sjedištu u automobilu. U modernim su automobilima sjedišta relativno udobna i anatomski oblikovana. No, i u takvima je dobro pod slabinski dio kralješnice podmetnuti jastučić. No, to nije sve: ruke trebaju biti blago savijene, a pedale moraju biti lako dostupne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trenutno, većina tipova artritisa se ne može izliječiti. No postoji nekoliko načina liječenja, a ciljevi su osigurati olakšanje od bolova, povećanje opsega kretnji i pojačati snagu, piše portal <ulink url="http://www.plivazdravlje.hr/">plivazdravlje.hr</ulink>:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lijekovi. Mnogi lijekovi bez recepta, uključujući acetilsalicilnu kiselinu (npr. Andol) ili ibuprofen (česti protuupalni lijekovi), mogu biti korišteni za učinkovitu kontrolu boli i upale kod artritisa. Lijekovi na recept (npr. diklofenak) za liječenje osteoartritisa su također dostupni. Liječnik odabire lijek uzimajući u obzir tip artritisa, njegovu jačinu i općenito fizičko zdravlje pacijenta. Pacijenti s vrijedom želuca ili dvanaesterca, astmom, bolestima bubrega ili jetre ne bi smjeli uzimati protuupalne lijekove. Injekcije tekućeg kortizona direktno u zglob mogu privremeno olakšati bol ili oticanje. Važno je znati, međutim, da često ponavljanje injekcija u isti zglob nije preporučljivo jer može oštetiti zglob i imati neželjene nuspojave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaštita zgloba. Štapovi, štake, hodalice ili učvršćenja mogu pomoći olakšanju od stresa i napetosti artritičnih zglobova. Metode učenja obavljanja dnevnih aktivnosti koje su manje stresne i bolne za zglobove također mogu biti od pomoći. Određene vježbe i fizikalne terapije mogu i trebaju se koristiti da bi se smanjila ukočenost, i da bi se ojačali mišići oko zglobova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Operacija. Općenito, ortoped će se za operaciju odlučiti kada druge metode nekirurškog liječenja nisu uspjele. Liječnik i pacijent će odabrati tip operacije prema tipu artritisa, njegovoj ozbiljnosti i pacijentovom fizičkom stanju. Kirurške procedure uključuju:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		artroskopsku toaletu zahvaćenog zgloba</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		kirurško ispravljanje angularnih (kutnih) deformiteta zglobova</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ugrađivanje totalne endoproteze zgloba (tzv. "umjetni zglobovi")</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		spajanje krajeva kostiju u zglobu, kako bi se spriječilo kretanje zgloba, i na taj način olakšala bol u zglobu</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Artroza – bolna točka ženama Osteoartritis, jednu od najraširenijih ženskih bolesti prati bol, smanjena pokretljivost, pa čak i potpuna ukočenost oboljelih zglobova Za mnoge žene problemi počinju već ujutro, odmah nakon ustajania. Vrat teško pokreću, uz osjećaj pucketanja i bol Drugima su osjetljivi prsti na rukama na kojima se pojavljuju vidljivi otoci, a s vremenom im je smanjena pokretljivost. Stanje zahtijeva liječnički pregled, no i ovako se može red da se radi o osteoartritisu (degenerativnom artritisu ili jednostavno artrozi), jednoj od najraširenijih bolesti na svijetu. Za artrozu se može reći da je socijalna bolest, što napada sve više ljudi u razvijenim zemljama. U zrelim se godinama broj oboljelih povećava.
   
Postoje mnogi faktori koji uzrokuju osteoartritis. Iako su godine rizični faktor, istraživanja su pokazala da osteoartritis nije neizbježan dio starenja. Pretilost može dovesti do artroze u koljenima. Također, ljudi sa sportskim ozljedama, ozljedama zbog aktivnosti na poslu, te zbog nezgoda imaju povećan rizik od razvoja artroze. Genetika ima ulogu u razvoju artroze, pogotovo u rukama.
   
   Najočitiji znakovi
   
   
   Primarna artroza, u pravilu se odnosi na starenje ili pak na genetsku nasljednost, a najčešće se može dijagnosticirati tek kad napadnuti zglobovi izazivaju bolove, a na njima se vide otoci. U toj je fazi hrskavica već oštećena. Nešto se ipak može učiniti poznajete Ii svoju obiteljsku situaciju. Ako boluje majka, moguće je da će bolovati i kćerka. No ako se ona redovito kontrolira, može se unaprijed, pratiti razvoj bolesti. Otok i bol karakteristični su znakovi artroze na prstima ruku, s progresivnim kočenjem zglobova. No, kad se bolest javlja na kralješnici, u bilo kojem njezinom dijelu, otok zamalo nije vidljiv. Osjeća se samo bol i otežana pokretljivost. Sekundarni artristis, onaj koji izaziva bolest, pretjerana debljina ili udarac, javlja se na različitim zglobovima. Pretilost i težak fizički rad ostavljaju posIjedice prije svega na kralježnici, te na zglobovima nogu. Zapravo, uz starenje, pretilost je najmoćniji faktor rizika osteoartritisa za koljena.
   
   Degeneracija hrskavice
   
   
Kako bi se shvatila bit bolesti, valja upoznati naše zglobove. Kosti su "presvučene" bijelom i sjajnom hrskavicom. Ona omogućuje lako pokretanje zglobova i sprečava eventualne udarce kostiju što ih povezuje. Da bi što bolje obavljala svoju zadaću, prevučena je opnom što stvara tekućinu nalik na mast, koja omogućuje bezbolno pokretanje zglobova. Artritis je degeneracija, iz različitih razloga, hrskavice zglobova. Bijeli i sjajni sloj se stanjuje i djelomično pretvara u kost. To je razlog zašto se javlja bol, dolazi do razvoja upale, a ona zajedno s porastom koštane mase uzrokuje smanjenu pokretljivost zglobova ili, u krajnjim slučajevima, njihovu potpunu nepokretIjivost.
   
   Tjelesna težina
   
   
Debljina i zdravlje zglobova su povezani. Kako je osteoartritis neizbježni pratilac treće žlvotne dobi, mnogo ranije treba misliti kako je odgoditi. Dijetu je najbolje provoditi pod liječničkim nadzorom i ona uvijek mora biti praćena zdravom fizičkom aktivnošću. Kretanje će smanjiti gomilanje sala, ali i usporiti razvoj artroze: zglobovi koji nisu prisiljeni na pomicanje, brže će se blokirati.
   
   Dizanje tereta
   
   
Kako bi se na minimum smanjilo naprezanje hrskavice zglobova, uvijek treba ravnomjerno raspoređivati teret. Na primjer, vrećice s kojima ste se natovarili u trgovini nikad ne nosite samo u jednoj ruci, nego njihovu ukupnu težinu rasporedite na obje ruke. A kad morate podići neki veći teret, na primjer posudu punu vode ili voća, malo savijte koljena tako da su vam leđa neprestano ravna. Tako kralješnica neće patiti zbog povećanog napora i neće se oštećivati hrskavica medu kralješcima.
   
   Pravilno hodanje
   
   
Ono što je najprirodnija ljudska aktivnost, može se pretvoriti u pravu moru za zglobove. Prva najveća greška tipično je ženska: visoke potpetice. One iskrivljuju stopala i, što je još gore, kralješnicu, prisiljavajući da se cijelo tijelo dugo zadržava u neprirodnom položaju, a negativni učinci toga akumuliraju se iz dana u dan tijekom mnogo godina. Stoga se preporuča visoke potpetice nositi samo u posebnim prilikama.
   
   Zdrav san
   
   
Osmosatni boravak u krevetu svakoga dana blagotvorno će djelovati na zglobove. No, veoma je važno kakav je krevet. Madrac mora biti čvrst, a njegova podloga dovoljno elastična. Samo se tako kralješnica uvijek nalazi u stabilnom položaju dok ležimo. Nije dobro koristiti visoki jastuk. Najbolje je spavati glave položene na mali jastuk ili na ortopedski jastuk koji vrat drži u ispravnom položaju.
   
   
   Udobno sjedenje
   
   
Učenje, odmor, jelo, razgovor, rad, sve su to prilike kad sjedimo i kad bismo trebali učiniti mnogo da naša kralješnica ostane u prirodnom položaju. Prvi je korak nabavka stolca s naslonom što pridržava kralješnicu u slabinskom dijelu. Sjedite li u naslonjaču, pod isti dio kralješnice podmetnite jastuk. Pažnju posvetite i sjedištu u automobilu. U modernim su automobilima sjedišta relativno udobna i anatomski oblikovana. No, i u takvima je dobro pod slabinski dio kralješnice podmetnuti jastučić. No, to nije sve: ruke trebaju biti blago savijene, a pedale moraju biti lako dostupne.
   
   Liječenje
   
   
Trenutno, većina tipova artritisa se ne može izliječiti. No postoji nekoliko načina liječenja, a ciljevi su osigurati olakšanje od bolova, povećanje opsega kretnji i pojačati snagu, piše portal plivazdravlje.hr:
   
   Lijekovi. Mnogi lijekovi bez recepta, uključujući acetilsalicilnu kiselinu (npr. Andol) ili ibuprofen (česti protuupalni lijekovi), mogu biti korišteni za učinkovitu kontrolu boli i upale kod artritisa. Lijekovi na recept (npr. diklofenak) za liječenje osteoartritisa su također dostupni. Liječnik odabire lijek uzimajući u obzir tip artritisa, njegovu jačinu i općenito fizičko zdravlje pacijenta. Pacijenti s vrijedom želuca ili dvanaesterca, astmom, bolestima bubrega ili jetre ne bi smjeli uzimati protuupalne lijekove. Injekcije tekućeg kortizona direktno u zglob mogu privremeno olakšati bol ili oticanje. Važno je znati, međutim, da često ponavljanje injekcija u isti zglob nije preporučljivo jer može oštetiti zglob i imati neželjene nuspojave.
   
   Zaštita zgloba. Štapovi, štake, hodalice ili učvršćenja mogu pomoći olakšanju od stresa i napetosti artritičnih zglobova. Metode učenja obavljanja dnevnih aktivnosti koje su manje stresne i bolne za zglobove također mogu biti od pomoći. Određene vježbe i fizikalne terapije mogu i trebaju se koristiti da bi se smanjila ukočenost, i da bi se ojačali mišići oko zglobova.
   
   Operacija. Općenito, ortoped će se za operaciju odlučiti kada druge metode nekirurškog liječenja nisu uspjele. Liječnik i pacijent će odabrati tip operacije prema tipu artritisa, njegovoj ozbiljnosti i pacijentovom fizičkom stanju. Kirurške procedure uključuju:


   
      
		artroskopsku toaletu zahvaćenog zgloba
   
   
      
		kirurško ispravljanje angularnih (kutnih) deformiteta zglobova
   
   
      
		ugrađivanje totalne endoproteze zgloba (tzv. "umjetni zglobovi")
   
   
      
		spajanje krajeva kostiju u zglobu, kako bi se spriječilo kretanje zgloba, i na taj način olakšala bol u zglobu
   
 žena.hr 

Artroza – bolna točka ženama

<para>Bolesti desni (parodontopatije) najčešći su uzrok gubitka zuba kod odraslih. Među njima je najpoznatiji parodontitis - trajno upalno stanje desni. Ova ozbiljna infekcija može uzrokovati ne samo obolijevanje desni, već i ispadanje zuba i gubljenje koštanih struktura koje podržavaju zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoga su istraživanja dokazala povezanost između upala desni i bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, artritisa, Alzheimerove bolesti i određenih oblika raka, te podcrtala važnost zdravih desni za zdravlje cijelog tijela, a ne samo usne šupljine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako redovito ne četkate zube (najmanje dva puta dnevno) i čistite ih zubnim koncem, značajno ste izloženiji riziku od bolesti desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što još utječe na ovu opasnost?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pušenje cigareta ili žvakanje duhana povećava rizik od bolesti desni, s obzirom da duhan smanjuje sposobnost ublažavanja upala te tako sprječava zaliječenje i čini nas sklonijima ozbiljnim parodontopatijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolesti desni često su nasljedne. Obratite pozornost na obiteljsku anamnezu – ako se ove bolesti često javljaju u vašoj obitelji, vi ćete im biti skloniji, čak i ako vodite računa o svom oralnom zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djevojke koje prolaze kroz pubertet, trudnice ili žene u menopauzi suočene su s hormonalnim promjenama i samim time su izložene povećanom riziku od bolesti desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako bolujete od bolesti koja smanjuje vašu sposobnost liječenja infekcije, kao što tu dijabetes, AIDS ili leukemija, skloniji ste bolestima desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje su pod velikim stresom mogu zamijetiti probleme s desnima, jer stres ostavlja traga na imunitetu i čini ih sklonijima upalama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za zdrave desni biste trebali jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima (voće i povrće) te izbjegavati slatku hranu ili namirnice koje sadrže puno ugljikohidrata (tjestenina, krumpi i kruh) koji potpomažu nakupljanje plaka na zubima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određeni lijekovi mogu vas učiniti podložnijima bolestima desni, kao što su kontracepcijske tablete, citostatici, lijekovi koji blokiraju androgen (koriste se u liječenju raka prostate), blokatori kalcijevih kanala (drže visoki tlak pod kontrolom) ili ciklosporin (supresira imunitet, a koristi se kako tijelo ne bi odbacilo transplantirani organ).
</para>
<para>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Kako smanjiti rizik od bolesti desni? Poduzmite sve korake za zdrave zube i desni Bolesti desni (parodontopatije) najčešći su uzrok gubitka zuba kod odraslih. Među njima je najpoznatiji parodontitis - trajno upalno stanje desni. Ova ozbiljna infekcija može uzrokovati ne samo obolijevanje desni, već i ispadanje zuba i gubljenje koštanih struktura koje podržavaju zube.
   
Mnoga su istraživanja dokazala povezanost između upala desni i bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, artritisa, Alzheimerove bolesti i određenih oblika raka, te podcrtala važnost zdravih desni za zdravlje cijelog tijela, a ne samo usne šupljine.
   
Ako redovito ne četkate zube (najmanje dva puta dnevno) i čistite ih zubnim koncem, značajno ste izloženiji riziku od bolesti desni.
   
   Što još utječe na ovu opasnost?
   
   
Pušenje cigareta ili žvakanje duhana povećava rizik od bolesti desni, s obzirom da duhan smanjuje sposobnost ublažavanja upala te tako sprječava zaliječenje i čini nas sklonijima ozbiljnim parodontopatijama.
   
Bolesti desni često su nasljedne. Obratite pozornost na obiteljsku anamnezu – ako se ove bolesti često javljaju u vašoj obitelji, vi ćete im biti skloniji, čak i ako vodite računa o svom oralnom zdravlju.
   
Djevojke koje prolaze kroz pubertet, trudnice ili žene u menopauzi suočene su s hormonalnim promjenama i samim time su izložene povećanom riziku od bolesti desni.
   
Ako bolujete od bolesti koja smanjuje vašu sposobnost liječenja infekcije, kao što tu dijabetes, AIDS ili leukemija, skloniji ste bolestima desni.
   
Osobe koje su pod velikim stresom mogu zamijetiti probleme s desnima, jer stres ostavlja traga na imunitetu i čini ih sklonijima upalama.
   
Za zdrave desni biste trebali jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima (voće i povrće) te izbjegavati slatku hranu ili namirnice koje sadrže puno ugljikohidrata (tjestenina, krumpi i kruh) koji potpomažu nakupljanje plaka na zubima.
   
Određeni lijekovi mogu vas učiniti podložnijima bolestima desni, kao što su kontracepcijske tablete, citostatici, lijekovi koji blokiraju androgen (koriste se u liječenju raka prostate), blokatori kalcijevih kanala (drže visoki tlak pod kontrolom) ili ciklosporin (supresira imunitet, a koristi se kako tijelo ne bi odbacilo transplantirani organ).


	Preuzeto s: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Kako smanjiti rizik od bolesti desni?

<para>Siva tvar u mozgu sastoji se od približno 100 milijuna stanica koje troše više od četvrtine ukupne energije koju troši cijeli organizam tijekom jednog dana. Kada imate naporan i stresan radni dan ili kada je tako dulje vremensko razdoblje može doći do općeg zamora mozga, kada imate osjećaj da uopće više ne možete razmišljati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost, većina nas često nema priliku opuštati se i odmarati kada želi, što znači da na drugi način morate pomoći mozgu da dobije onu dodatnu energiju koja vam nedostaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je moguće s kontroliranom prehranim. Nemojte zanemariti potrebe svojeg mozga. On nas čini onakvima kakvi jesmo. Brinite o njegovim potrebama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Med
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je savršena mješavina vitamina, minerala, bio-hormona i enzima koji mogu stimulirati razmišljanje, kreativnost, mogu pomoći u koncentraciji i smanjenju stresa. Dvije žlice meda na dan može učiniti čuda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Riba i morski plodovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova vrsta hrane sadrži aminokiseline iz kojih organizam može sintezirati hormone koji su odgovorni za buđenje, dopamin i noradrenalin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riba, također, može stimulirati rast moždanih stanica pa se preporuča njezino konzumiranje i do tri puta na tjedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Celer
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova esencijalna ulja i hormoni slični inzulinu, mogu poboljšati funkcioniranje mozga. Osim toga te dvije komponente štite organizam od migrena, mogu ublažiti anksioznost i pomoći da razmišljate bistrije. Preporuča se jesti celer na dnevnoj bazi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Soja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži mnogo vitamina B1 i lecitin, koji pomažu u međusobnoj komunikaciji moždanih stanicama, što utječe na brži prijenos informacija. Potrebno je jesti oko 100 grama soje dnevno ili popiti dvije čaše mlijeka od soje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Avokado
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ima mnogo vitamina B6, željeza i kalija koji sprečavaju mogućnost živčanog sloma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kakaovac
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada se pomiješa sa šećerom, kakao prah ima moć postizanja ravnoteže funkcioniranja mozga. Preporuča se pijenje dvije do tri čaše kakaa na dan, a cilj je da bude jak, a ne sladak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Banane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo 100 grama banane dnevno daje organizmu 1,7 mg serotonina koji poboljšava moć koncentracije. Osim toga, serotonin je hormon sreće, što nikako ne može biti loše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7eeb3d78-35ae-11eb-8181-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Muškatni oraščić
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži esencijalna ulja koja mogu pomoći u postizanju i očuvanje svježine, dobrog raspoloženja i koncentracije. Dnevna doza bi bila tri do pet kapi ulja muškatnog oraščića na kocki šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena paprika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži mnogo vitamina C i također sadrži tvari koje mogu poboljšati protok krvi u mozak. Capsaicin je aktivna komponenta koja oslobađa endorfine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bosiljak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Esencijalna ulja bosiljka, vjerovali ili one nam mogu pomoći u prevladavanju straha, loše volje, anksioznosti i povećati moć koncentracije. Na dnevnoj bazi pijte čaj od bosiljka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi znamo da je češnjak savršen za cirkulaciju, pa tako i na moždanoj razini. Dnevnim unosom tri češnja češnjaka dnevno, vaš mozak dobiti više kisika koji mu je potreban za optimalni rad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smokve
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrže enzime koji daju energiju mozgu. Što možete poželjeti bolje. No, imajte na umu da su smokve izrazito kalorične, pa tako 100 grama smokvi sadrži 300 kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ananas
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži aminokiseline koje imaju smirujući učinak na moždane stanice. Dnevni unos od 250 grama ananasa dati će željeni učinak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je definitivno važno naglasiti da ne možete očekivati trenutni učinak određene hrane, jer se ne radi o nekim sintetskim pilulama, no redovitim unosom spomenutih namirnica osjetit ćete njihove blagodati. Također, nikako nemojte zaboraviti na unos vitamina B6, B9, B12, te vitamina C i E. Vaše mozgu potreban je i mineral selen, te koenzim Q10 i ginko.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Nahranite svoj mozak potrebnom energijom Vašem mozgu potrebna je energija za optimalni rad i borbu sa svakodnevnim stresom. Nemojte zanemariti njegov zamor, dajte mu potrebne sastojke... Siva tvar u mozgu sastoji se od približno 100 milijuna stanica koje troše više od četvrtine ukupne energije koju troši cijeli organizam tijekom jednog dana. Kada imate naporan i stresan radni dan ili kada je tako dulje vremensko razdoblje može doći do općeg zamora mozga, kada imate osjećaj da uopće više ne možete razmišljati.
   
Na žalost, većina nas često nema priliku opuštati se i odmarati kada želi, što znači da na drugi način morate pomoći mozgu da dobije onu dodatnu energiju koja vam nedostaje.
   
To je moguće s kontroliranom prehranim. Nemojte zanemariti potrebe svojeg mozga. On nas čini onakvima kakvi jesmo. Brinite o njegovim potrebama.
   
   Med
   
   
Med je savršena mješavina vitamina, minerala, bio-hormona i enzima koji mogu stimulirati razmišljanje, kreativnost, mogu pomoći u koncentraciji i smanjenju stresa. Dvije žlice meda na dan može učiniti čuda.
   
   Riba i morski plodovi
   
   
Ova vrsta hrane sadrži aminokiseline iz kojih organizam može sintezirati hormone koji su odgovorni za buđenje, dopamin i noradrenalin.
Riba, također, može stimulirati rast moždanih stanica pa se preporuča njezino konzumiranje i do tri puta na tjedan.
   
   Celer
   
   
Njegova esencijalna ulja i hormoni slični inzulinu, mogu poboljšati funkcioniranje mozga. Osim toga te dvije komponente štite organizam od migrena, mogu ublažiti anksioznost i pomoći da razmišljate bistrije. Preporuča se jesti celer na dnevnoj bazi.
   
   Soja
   
   
Sadrži mnogo vitamina B1 i lecitin, koji pomažu u međusobnoj komunikaciji moždanih stanicama, što utječe na brži prijenos informacija. Potrebno je jesti oko 100 grama soje dnevno ili popiti dvije čaše mlijeka od soje.
   
   Avokado
   
   
Ima mnogo vitamina B6, željeza i kalija koji sprečavaju mogućnost živčanog sloma.
   
   Kakaovac
   
   
Kada se pomiješa sa šećerom, kakao prah ima moć postizanja ravnoteže funkcioniranja mozga. Preporuča se pijenje dvije do tri čaše kakaa na dan, a cilj je da bude jak, a ne sladak.
   
   Banane
   
   
Samo 100 grama banane dnevno daje organizmu 1,7 mg serotonina koji poboljšava moć koncentracije. Osim toga, serotonin je hormon sreće, što nikako ne može biti loše.
   
   


   


   
   
   Muškatni oraščić
   
   
Sadrži esencijalna ulja koja mogu pomoći u postizanju i očuvanje svježine, dobrog raspoloženja i koncentracije. Dnevna doza bi bila tri do pet kapi ulja muškatnog oraščića na kocki šećera.
   
   Crvena paprika
   
   
Sadrži mnogo vitamina C i također sadrži tvari koje mogu poboljšati protok krvi u mozak. Capsaicin je aktivna komponenta koja oslobađa endorfine.
   
   Bosiljak
   
   
Esencijalna ulja bosiljka, vjerovali ili one nam mogu pomoći u prevladavanju straha, loše volje, anksioznosti i povećati moć koncentracije. Na dnevnoj bazi pijte čaj od bosiljka.
   
   Češnjak
   
   
Svi znamo da je češnjak savršen za cirkulaciju, pa tako i na moždanoj razini. Dnevnim unosom tri češnja češnjaka dnevno, vaš mozak dobiti više kisika koji mu je potreban za optimalni rad.
   
   Smokve
   
   
Sadrže enzime koji daju energiju mozgu. Što možete poželjeti bolje. No, imajte na umu da su smokve izrazito kalorične, pa tako 100 grama smokvi sadrži 300 kalorija.
   
   Ananas
   
   
Sadrži aminokiseline koje imaju smirujući učinak na moždane stanice. Dnevni unos od 250 grama ananasa dati će željeni učinak.
   
Ono što je definitivno važno naglasiti da ne možete očekivati trenutni učinak određene hrane, jer se ne radi o nekim sintetskim pilulama, no redovitim unosom spomenutih namirnica osjetit ćete njihove blagodati. Također, nikako nemojte zaboraviti na unos vitamina B6, B9, B12, te vitamina C i E. Vaše mozgu potreban je i mineral selen, te koenzim Q10 i ginko.


	(vam) Va.M. 

Nahranite svoj mozak potrebnom energijom

8aebea77684b13e1cc1e74ed1e969a31

<para>Tisućama je godina med te svježe ili suho voće zadovoljavalo čovjekovu želju za slatkim. Te prirodne namirnice ne samo da sadržavaju šećere, već i minerale, vitamine, enzime, organske kiseline, proteine, vodu, itd. No danas je rafinirani i kristalizirani šećer zamijenio prirodne izvore slatkog. Uporaba šećera se toliko psihološki ukorijenila da prosječnoj obitelji ne prođe ni jedan dan, a da ga ne koristi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na temelju desetljeća brojnih istraživanja bijelog šećera došlo se do zaključka kako je šećer sposoban prouzročiti pravu ovisnost, sličnog nivoa kao nikotin, alkohol ili kava. Ako se učestalo konzumiraju velike količine šećera, gušterača je naviknuta lučiti velike količine inzulina. Tako se stvara kemijska ovisnost u tijelu koje traži sve veće i veće količine šećera ne bi li održalo novonastalu umjetnu ravnotežu. Tada osoba postaje nervozna i traži nešto slatko za pojesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bijeli šećer, osim što ne koristi organizmu i nema nikakvu nutritivnu vrijednost, zaista je štetan. On je istinska opasnost za ljudsko zdravlje jer je direktan ili indirektan izvor modernih bolesti kao što su karijes, kiselost krvi, arterioskleroza, gubitak kalcija u kostima, srčani infarkt, dijabetes, pretilost, akne, čir želuca, povišeni kolesterol, problemi s cirkulacijom, hiperosjetljivost, degeneracija jetre, živčana napetost, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda ćete se zapitati kako ovaj derivat šećerne trske može narušiti ljudsko zdravlje. Odgovor je jednostavan. Supstanca koju danas znamo pod nazivom šećer ima veoma malo veze sa samom biljkom. Radi se o čistoj saharozi lišenoj nečistoća, vitamina, minerala, enzima i svih vitalnih elemenata. To je potpuno umjetna kemijska supstanca. Za razliku od ostalih namirnica u našem organizmu, saharoza se potpuno pretvori u energiju bez da proizvede proteine, masti, vitamine i minerale. To znači da proizvodi samo prazne kalorije. Kao i ostale čiste kemijske tvari, saharoza pobudi organizam trenutnim energetskim šokom, ali ga ujedno oslabi i učini napetim zato što cijeli metabolički sklop radi „u prazno“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, najveći problem jest to što se za probavu šećera troše zalihe vitamina, aminokiselina i minerala. Rijetko objavljene studije pokazuju kako i umjereno korištenje šećera stvara podlogu za razvoj brojnih bolesti moderne civilizacije. Čak i urođeno stanovništvo Afrike i Azije  korištenjem bijelog šećera razvija iste bolesti kao zapadnjački konzumenti bijelog šećera. Druge studije u Africi i Indiji pokazuju da je dijabetes nepoznata bolest u selima gdje se ne koriste prerađeni ugljikohidrati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bijeli je šećer posebno štetan za djecu, starije osobe i žene jer oduzima organizmu kalcij i minerale, naročito krom. To se događa jer se saharoza veže s kalcijem prisutnim u krvi. Nastali spoj je tijelu neupotrebljiv te se uklanja kroz probavni sustav i bubrege. Također „krade“ vitamine i enzime koji su potrebni za njegovu razgradnju. Detaljne studije pokazuju da svaki put kada unesemo saharozu, troše se vrijedne organske supstance potrebne za njegovu razgradnju, kao što su aminokiseline (triptofan i metionin), vitamin B (pogotovo B5, B6 i B12), vitamin PP i minerali.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bitno je razumjeti na koji način se u tvornicama šećera tako plemenita biljka kao šećerna trska pretvori u produkt sa tako neželjenim posljedicama po čovjeka kao saharoza. Nakon što se ekstrahira sok šećerne trske, on se procijedi i izbijeli sa vapnenim mlijekom i sumpor dioksidom. Zatim se zagrije na 100°C i filtrira sa fosfornom kiselinom koji istaloži krute nečistoće. Takav sok se koncentrira i daje gustu melasu. To je 99% čista saharoza – tzv. šećer I. Ostatak melase se ponovo podvrgne pročišćavanju te se dobije 97% čista saharoza – šećer II. Ostatci ovog posljednjeg pročišćavanja se po treći put kuhaju da bi se dobila 94% čista saharoza – šećer III. Ovaj dobiveni šećer prodaje se kao smeđi šećer, ali on je veoma daleko od (toga da bude) prirodnog i cjelovitog proizvoda. Radi se o nusproizvodu punom nečistoća i industrijskih ostataka. Smeđu boju takav šećer duguje površinskom sloju melase. Ta se smeđa boja lako ispere vodom, a sastoji se od kalcijeva sulfita, sumporovih soli, natrijevog hidrosulfita, fosforne kiseline, natrijevog karbonata, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7653ebc4-35ae-11eb-9987-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, ni rafinirani smeđi šećer nije integralna i prirodna namirnica. No postoje procesi kojima se mogu zadržati kvalitetni sastojci šećera. Sok šećerne trske može se kuhanjem koncentrirati bez da fermentira te se tako dobije pravi integralni šećer. Ovaj proces su uveli Jezuiti, a koristi se i na jugu Brazila. Sada ponovo počinju cvjetati mali proizvođači šećera koji ga ručno rade tradicionalnim postupkom čuvajući tako sve njegove vrijedne sastojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postoje i drugi prirodni izvori za zaslađivanje:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Med donosi tijelu kalcij koji jača zube i kosti, željezo koje obogaćuje crvene krvne stanice sprečavajući slabokrvnost, esencijalne masne kiseline sa dezinfekcijskim svojstvima, mravlju kiselinu koja je antiseptička, vitamine, te fosfor koji tonificira živčani sustav.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Izvrstan izvor prirodnog šećera je voće koje je puno enzima i vitamina, te fruktoze i minerala. Suho voće, ali i sjemenke također, mogu poslužiti umjesto industrijskih slatkiša kao izvrsne grickalice (kikiriki, bademi, indijski oraščić, pistacio).</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Jagerry se proizvodi prokuhavanjem soka šećerne trske ili palme datulje. Može se naći u krutim kockicama ili grudama koje se mogu dodati jelu, čaju ili slatkišima umjesto šećera.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ekstrakt biljke Stevia rebaudiana je 300 puta slađi od šećera. Ima nizak udio ugljikohidrata tako da ne utječe drastično na razinu glukoze u krvi, a čak i povećava nivo tolerancije na glukozu. Ova biljka također uništava karijes, vraća boju kosi, regulira krvni tlak i još mnogo toga. Koristi se svježa biljka, osušeno lišće ili prah.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Sladić je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka čiji se korijen koristi za zaslađivanje i liječenje. Ova biljka je 50 puta slađa od šećera te regulira nadbubrežne žlijezde, djeluje antidepresivno i zaustavlja karijes.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Naš organizam ne treba saharozu ni u najmanjim količinama, a želju za slatkim možemo zadovoljiti na brojne druge načine istražujući nove okuse i njegujući naše zdravlje.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	tel: 01/29 81 421 ili mob: 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: <ulink url="http://hr-hr.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880">Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Bijeli šećer – zašto ga izbjegavati? Šećer je sposoban prouzročiti pravu ovisnost, sličnog nivoa kao nikotin, alkohol ili kava Tisućama je godina med te svježe ili suho voće zadovoljavalo čovjekovu želju za slatkim. Te prirodne namirnice ne samo da sadržavaju šećere, već i minerale, vitamine, enzime, organske kiseline, proteine, vodu, itd. No danas je rafinirani i kristalizirani šećer zamijenio prirodne izvore slatkog. Uporaba šećera se toliko psihološki ukorijenila da prosječnoj obitelji ne prođe ni jedan dan, a da ga ne koristi.
   
Na temelju desetljeća brojnih istraživanja bijelog šećera došlo se do zaključka kako je šećer sposoban prouzročiti pravu ovisnost, sličnog nivoa kao nikotin, alkohol ili kava. Ako se učestalo konzumiraju velike količine šećera, gušterača je naviknuta lučiti velike količine inzulina. Tako se stvara kemijska ovisnost u tijelu koje traži sve veće i veće količine šećera ne bi li održalo novonastalu umjetnu ravnotežu. Tada osoba postaje nervozna i traži nešto slatko za pojesti.
   
Bijeli šećer, osim što ne koristi organizmu i nema nikakvu nutritivnu vrijednost, zaista je štetan. On je istinska opasnost za ljudsko zdravlje jer je direktan ili indirektan izvor modernih bolesti kao što su karijes, kiselost krvi, arterioskleroza, gubitak kalcija u kostima, srčani infarkt, dijabetes, pretilost, akne, čir želuca, povišeni kolesterol, problemi s cirkulacijom, hiperosjetljivost, degeneracija jetre, živčana napetost, itd.
   
Možda ćete se zapitati kako ovaj derivat šećerne trske može narušiti ljudsko zdravlje. Odgovor je jednostavan. Supstanca koju danas znamo pod nazivom šećer ima veoma malo veze sa samom biljkom. Radi se o čistoj saharozi lišenoj nečistoća, vitamina, minerala, enzima i svih vitalnih elemenata. To je potpuno umjetna kemijska supstanca. Za razliku od ostalih namirnica u našem organizmu, saharoza se potpuno pretvori u energiju bez da proizvede proteine, masti, vitamine i minerale. To znači da proizvodi samo prazne kalorije. Kao i ostale čiste kemijske tvari, saharoza pobudi organizam trenutnim energetskim šokom, ali ga ujedno oslabi i učini napetim zato što cijeli metabolički sklop radi „u prazno“.
   
No, najveći problem jest to što se za probavu šećera troše zalihe vitamina, aminokiselina i minerala. Rijetko objavljene studije pokazuju kako i umjereno korištenje šećera stvara podlogu za razvoj brojnih bolesti moderne civilizacije. Čak i urođeno stanovništvo Afrike i Azije  korištenjem bijelog šećera razvija iste bolesti kao zapadnjački konzumenti bijelog šećera. Druge studije u Africi i Indiji pokazuju da je dijabetes nepoznata bolest u selima gdje se ne koriste prerađeni ugljikohidrati.
   
   Bijeli je šećer posebno štetan za djecu, starije osobe i žene jer oduzima organizmu kalcij i minerale, naročito krom. To se događa jer se saharoza veže s kalcijem prisutnim u krvi. Nastali spoj je tijelu neupotrebljiv te se uklanja kroz probavni sustav i bubrege. Također „krade“ vitamine i enzime koji su potrebni za njegovu razgradnju. Detaljne studije pokazuju da svaki put kada unesemo saharozu, troše se vrijedne organske supstance potrebne za njegovu razgradnju, kao što su aminokiseline (triptofan i metionin), vitamin B (pogotovo B5, B6 i B12), vitamin PP i minerali.
   
Bitno je razumjeti na koji način se u tvornicama šećera tako plemenita biljka kao šećerna trska pretvori u produkt sa tako neželjenim posljedicama po čovjeka kao saharoza. Nakon što se ekstrahira sok šećerne trske, on se procijedi i izbijeli sa vapnenim mlijekom i sumpor dioksidom. Zatim se zagrije na 100°C i filtrira sa fosfornom kiselinom koji istaloži krute nečistoće. Takav sok se koncentrira i daje gustu melasu. To je 99% čista saharoza – tzv. šećer I. Ostatak melase se ponovo podvrgne pročišćavanju te se dobije 97% čista saharoza – šećer II. Ostatci ovog posljednjeg pročišćavanja se po treći put kuhaju da bi se dobila 94% čista saharoza – šećer III. Ovaj dobiveni šećer prodaje se kao smeđi šećer, ali on je veoma daleko od (toga da bude) prirodnog i cjelovitog proizvoda. Radi se o nusproizvodu punom nečistoća i industrijskih ostataka. Smeđu boju takav šećer duguje površinskom sloju melase. Ta se smeđa boja lako ispere vodom, a sastoji se od kalcijeva sulfita, sumporovih soli, natrijevog hidrosulfita, fosforne kiseline, natrijevog karbonata, itd.
   
   


   


   
   
Dakle, ni rafinirani smeđi šećer nije integralna i prirodna namirnica. No postoje procesi kojima se mogu zadržati kvalitetni sastojci šećera. Sok šećerne trske može se kuhanjem koncentrirati bez da fermentira te se tako dobije pravi integralni šećer. Ovaj proces su uveli Jezuiti, a koristi se i na jugu Brazila. Sada ponovo počinju cvjetati mali proizvođači šećera koji ga ručno rade tradicionalnim postupkom čuvajući tako sve njegove vrijedne sastojke.
   
   Postoje i drugi prirodni izvori za zaslađivanje:


   
      
         Med donosi tijelu kalcij koji jača zube i kosti, željezo koje obogaćuje crvene krvne stanice sprečavajući slabokrvnost, esencijalne masne kiseline sa dezinfekcijskim svojstvima, mravlju kiselinu koja je antiseptička, vitamine, te fosfor koji tonificira živčani sustav.
   


   
      
		Izvrstan izvor prirodnog šećera je voće koje je puno enzima i vitamina, te fruktoze i minerala. Suho voće, ali i sjemenke također, mogu poslužiti umjesto industrijskih slatkiša kao izvrsne grickalice (kikiriki, bademi, indijski oraščić, pistacio).
   


   
      
         Jagerry se proizvodi prokuhavanjem soka šećerne trske ili palme datulje. Može se naći u krutim kockicama ili grudama koje se mogu dodati jelu, čaju ili slatkišima umjesto šećera.
   


   
      
         Ekstrakt biljke Stevia rebaudiana je 300 puta slađi od šećera. Ima nizak udio ugljikohidrata tako da ne utječe drastično na razinu glukoze u krvi, a čak i povećava nivo tolerancije na glukozu. Ova biljka također uništava karijes, vraća boju kosi, regulira krvni tlak i još mnogo toga. Koristi se svježa biljka, osušeno lišće ili prah.
   


   
      
         Sladić je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka čiji se korijen koristi za zaslađivanje i liječenje. Ova biljka je 50 puta slađa od šećera te regulira nadbubrežne žlijezde, djeluje antidepresivno i zaustavlja karijes.
   


Naš organizam ne treba saharozu ni u najmanjim količinama, a želju za slatkim možemo zadovoljiti na brojne druge načine istražujući nove okuse i njegujući naše zdravlje.    


   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	tel: 01/29 81 421 ili mob: 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org
   
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Bijeli šećer – zašto ga izbjegavati?

6975e4f1f7e3387d295c0afc880c2b66

<para>Što više preferirate koristiti za vrijeme mjesečnice – tampone ili higijenske uloške? Zašto vam se više sviđaju tamponi ili ulošci? Ili vam je možda svejedno što koristite tako dugo dok oni rade svoj posao? Čini se da svaka žena ima svoje mišljenje vezano uz upotrebu tampona ili uložaka, što donekle ima smisla jer svaka žena ima različita iskustva s spomenutim proizvodima, ali općenito s menstruacijskim ciklusom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok će neke reći da nema šanse da koriste tampone, druge će reći da nema šanse da koriste uloške ili barem da ih radije koriste. Koliko se čini, korištenje tampona u našoj zemlji ima veze s godinama života, jer današnje žene starije od 35 godina najčešće koriste gotovo isključivo higijenske uloške, dok žene mlađe od 35 češće koriste tampone, iako to ne treba biti pravilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog čega je to tako? Najvjerojatnije je razlog tome što su žene mlađe od 35 godina, započele sa svojim menstruacijskim ciklusima u periodu kada se u trgovinama mogla naći već nova i mnogo bolja generacija tampona od onih koja je do onda postojala. Tu je bila i medijska propaganda koja ih je promovirala na „sva zvona“. Nešto prije u trgovine je stigla i nova generacija higijenskih uložaka, koji su definitivno označili novo doba za žene koje su danas starije od 35 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo zbog te razlike u mišljenjima odlučili smo istražiti prednosti i nedostatke i tampona i uložaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto higijenski ulošci?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posljednjih 20-ak godina žene su svjedoci velikih pomaka, odnosno inovacija u proizvodnji higijenskih uložaka koji se koriste za vrijeme menstruacijskih krvarenja. Prije nove, gotovo nepromočive „generacije s krilcima“, kako ih volimo zvati, može se reći da nije bilo sigurnosti za žene. Ženskim gaćicama gotovo da nije bilo spasa za vrijeme menstruacije, a žene su bile sretne ako krvarenje nije išlo dalje od gaćica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene koje su pak imale jake menstruacije morale su nositi posebno debele uloške koji su ostavljali osjećaj kao da nose pelene. Neke su morale nositi čak dva istovremeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas, na svu sreću žene s ulošcima gotovo da nemaju nikakvih problema, u biti, određene vrste uložaka izgledaju prilično futuristički. Bez obzira na položaj tijela i radnje koje obavljali, većina će uložaka ispuniti svoju funkciju, a to je zaštita od prolaska mjesečnice. Ugoda je individualni osjećaj, pa ju nećemo spominjati u kontekstu uložaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je najbolje, kada se probudite ujutro, najvjerojatnije neće biti mrlja od mjesečnice na plahti, a tijekom dana imat ćete više ili manje osjećaj da imate mjesečnicu i da nosite uložak, no to je isključivo individualni osjećaj i stvar navike.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novi ulošci konstruirani su da relativno dobro pristaju obliku ženskog tijela i gaćicama, te sprečavaju širenje eventualnih neugodnih mirisa. Kako bi zadovoljili većinu tih kriterija, ulošci se trebaju redovito mijenjati, trebate nositi one prikladne za vašu jačinu menstruacije i trebate ih pravilno koristiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="89eac4fa-35ae-11eb-a634-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti higijenskih uložaka:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		preporučuju se ako imate problema s menstrualnim grčevima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema rizika od toksičnog sindroma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		dostupne su mnoge marke, veličine i vrste</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema rizika da ih zaboravite promijeniti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema bolova i neugodnosti prilikom stavljanja i uklanjanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne postoji mogućnost da se „zaglave“</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Nedostaci higijenskih uložaka:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		mogu biti vidljivi preko određenih tipova odjeće</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nisu pogodni za kupanje niti druge sportske aktivnosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu se pomaknuti i promočiti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		teže ih je prikladno baciti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu biti izvor bakterija koje mogu izazvati razne upale</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		teško je zaboraviti da imate mjesečnicu kada ih nosite</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu propuštati neugodne mirise</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto tamponi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A zašto ne? Nova generacija tampona, prilagođenog oblika i materijala učinila je svoje. Tamponi su postali nezaobilazni kod žena koje imaju mjesečnicu, a ne žele imati taj osjećaj. Također, žene koje koriste tampone smatraju ih mnogo diskretnijima i ugodnijima nego uloške. Poznato je da se tamponi stavljanju duboko u vaginalni otvor, kod samog grlića maternice, a na mjestu ih drže vaginalni mišići. Aplicirani u vagini upijaju krv prije nego što ona izađe iz tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, do izlaska krvi može doći, ako se napune s krvlju, pa višak počinje izlaziti van. Također, malo krvi može ostati na ulazu u rodnicu još od perioda prije nešto što ste stavili tampon, što može izgledati kao je on propustio, a što zapravo nije slučaj. Zbog toga mnoge žene, koristeći tampone, paralelno koriste i dnevne uloške, iako oni nisu neophodni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tamponi su najčešće proizvedeni od organskog pamuka ili mješavine pamuka i svile. U nekim zemljama mogu se kupiti tamponi s aplikatorima, no koliko je poznato u Hrvatskoj se mogu naći samo na nekim mjestima, pa se tako većina tampona koja se nalazi na tržištu mora aplicirati prstom. Tamponi s aplikatorom bi po svemu sudeći trebali biti prikladniji za apliciranje u svim prilikama i higijenskiji, jer na prstu koji stavljate u rodnicu možete unijeti brojne bakterije, te izazvati vaginalne infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vađenje tampona iz rodnice trebalo bi biti lagano i bezbolno, i to uz pomoć konca koji viri iz rodnice. Naravno, iskustva žena su različita, od toga da je konac puknuo do bolova prilikom vađena, no to su individualni slučajevi koji javljaju zaista rijetko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tampona ima u različitim veličinama, ili bolje rečeno debljinama, a zbog svoje veličine imaju različitu moć upijanja. Čak postoji vrsta tampona koju mogu koristiti djevojke i žene a koje nisu imale spolne odnose i koji ne bi smjeli imati utjecati na netaknutost himena. Tampone treba mijenjati svakih četiri do šest sati, a ponekad i češće ako se radi o jačem krvarenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="91ac5686-35ae-11eb-bc26-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tamponi i toksični šok
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je možda izaziva najveći strah kod žena koje koriste tampone je mogućnost pojave toksičnog šoka (TSS), koji može biti smrtonosan i to u vrlo kratkom vremenu. Zbog toga, nikako nemojte imati isti tampon dulje od osam sati. Također, preporučaju se oni tamponi koji imaju manju moć upijanja, jer istraživanja su pokazala da postoji veći rizik od pojave TSS-a s većim tamponima (vjerojatno jer ih žene rjeđe mijenjaju).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što definitivno treba istaknuti da je pojava toksičnog šoka kod žena iznimno rijetka, no on se navodi u svim uputama vezanima za tampone, jer ipak mogućnost postoji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti tampona:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		žene koje ih koriste smatraju ju ih higijenskijima od uložaka</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mali su, pa je lako s njima manipulirati, a njihovo odlaganje je mnogo jednostavnije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		diskretniji su</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu se koristiti u svim prilikama, jer uklanjanju sve tragove postojanja mjesečnice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne izazivaju nikakvu neugodu niti ih osjećate kada ih pravilno aplicirate</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema nikakvih neugodnih mirisa</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Nedostaci tampona
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		nekim ženama problem je njihovo apliciranje, bilo aplikatorom, bilo prstima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		apliciranje prstima nije najhigijenskije (prije apliciranja dobro oprati ruke)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu potencirati menstrualne grčeve</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		njihovo apliciranje i uklanjanje može izazvati neugodan osjećaj</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu izazvati toksični šok i druge infekcije</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ili ipak nešto treće?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treća opcija su menstrualne čašice koje u našim krajevima ipak još nisu dobile na popularnosti (za razliku od zapadnih zemalja). Ove čašice (koje proizvodi nekoliko tvrtki) jesu skuplje, ali se dugoročno više isplate jer je dovoljno da kupite jednu, pa da ona traje godinama (i istovremeno je ekološki prihvatljiva).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čašica je izrađena od silikona koji ne nadražuje  sluznicu  te  se  može  koristiti  i  kod osjetljive kože, podložne gljivičnim bolestima, ekcemima ili alergijama. Čašica se umeće u vaginu gdje ostane namještena pomoću  vakuuma i vaginalnih mišića, za razliku od tampona, kojeg moramo potisnuti više u unutarnjost vagine. Tako postavljena čašica sakuplja tekućinu, a prosječno je se prazni 2 - 4 puta na dan. Poslije pražnjenja, čašica se treba temeljito oprati sapunom i vodom ili higijenskim dezinfekcijskim maramicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="97a8027e-35ae-11eb-9cb2-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Usporedba s ulošcima:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		oko vagine ne uzrokuje tople i vlažne uvjete, pogodne za razvoj bakterija</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		čašicu možemo nositi i za vrijeme rekreacije, na primjer  za  vrijeme plivanja, bicikliranja ili jahanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne  uzrokuje   cistitis prenošenjem  bakterije Esherichia coli (kod upotrebe  uložaka  se to može učestalo događati,zato je dr. Dickinson 1945 godine  u svojem  izvješću predlagao da se  menstrualnu  čašicu  namoči  u  blago kloriranu rastopinu kao lijek protiv bakterija.)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Usporedba s tamponima:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		čašica ne isušuje ni ne nadražuje vaginalnu sluznicu i ne pušta vlaknaste tragove</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne  utječe  na  prirodnu sposobnost  vlaženja vagine,   jer  ne  utječe  na  prirodni   proces čišćenja odumrlih stanica i bakterija u vagini menstrualnom krvlju.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne  utječe  na  prirodnu  kiselost  vagine  kao tamponi koji su obično izbijeljeni</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		možemo je staviti bilo kada u mjesecu i na taj način prakticirati upotrebu i umetanje čašice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		po  uriniranju  ne  pušta  mokre  tragove  za sobom</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Jedna od najpoznatijih firmi koja proizvodi ove čašice je  <ulink url="http://www.lunette.hr/">Lunette</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno i ova opcija ima svojih mana - ako ne možete podnijeti pogled na krv - neće vam biti lako prazniti i prati čašicu punu krvi. Potrebno je neko vrijeme da "uđete u štos" sa stavljanjem čašice, a i što kada se nađete u situaciji kada ste negdje u prirodi ili vani gdje nema WC-a u kojem možete izvaditi, isprati i ponovo staviti čašicu....
</para>
<para>
	(vam)</para>

Prednosti i nedostaci tampona i uložaka Istražili smo koje su prednosti i nedostaci korištenja tampona i uložaka, te zbog čega neke žene preferiraju jedan proizvod nad drugim... Što više preferirate koristiti za vrijeme mjesečnice – tampone ili higijenske uloške? Zašto vam se više sviđaju tamponi ili ulošci? Ili vam je možda svejedno što koristite tako dugo dok oni rade svoj posao? Čini se da svaka žena ima svoje mišljenje vezano uz upotrebu tampona ili uložaka, što donekle ima smisla jer svaka žena ima različita iskustva s spomenutim proizvodima, ali općenito s menstruacijskim ciklusom.
   
Dok će neke reći da nema šanse da koriste tampone, druge će reći da nema šanse da koriste uloške ili barem da ih radije koriste. Koliko se čini, korištenje tampona u našoj zemlji ima veze s godinama života, jer današnje žene starije od 35 godina najčešće koriste gotovo isključivo higijenske uloške, dok žene mlađe od 35 češće koriste tampone, iako to ne treba biti pravilo.
   
Zbog čega je to tako? Najvjerojatnije je razlog tome što su žene mlađe od 35 godina, započele sa svojim menstruacijskim ciklusima u periodu kada se u trgovinama mogla naći već nova i mnogo bolja generacija tampona od onih koja je do onda postojala. Tu je bila i medijska propaganda koja ih je promovirala na „sva zvona“. Nešto prije u trgovine je stigla i nova generacija higijenskih uložaka, koji su definitivno označili novo doba za žene koje su danas starije od 35 godina.
   
Upravo zbog te razlike u mišljenjima odlučili smo istražiti prednosti i nedostatke i tampona i uložaka.
   
   Zašto higijenski ulošci?
   
   
Posljednjih 20-ak godina žene su svjedoci velikih pomaka, odnosno inovacija u proizvodnji higijenskih uložaka koji se koriste za vrijeme menstruacijskih krvarenja. Prije nove, gotovo nepromočive „generacije s krilcima“, kako ih volimo zvati, može se reći da nije bilo sigurnosti za žene. Ženskim gaćicama gotovo da nije bilo spasa za vrijeme menstruacije, a žene su bile sretne ako krvarenje nije išlo dalje od gaćica.
Žene koje su pak imale jake menstruacije morale su nositi posebno debele uloške koji su ostavljali osjećaj kao da nose pelene. Neke su morale nositi čak dva istovremeno.
   
Danas, na svu sreću žene s ulošcima gotovo da nemaju nikakvih problema, u biti, određene vrste uložaka izgledaju prilično futuristički. Bez obzira na položaj tijela i radnje koje obavljali, većina će uložaka ispuniti svoju funkciju, a to je zaštita od prolaska mjesečnice. Ugoda je individualni osjećaj, pa ju nećemo spominjati u kontekstu uložaka.
   
Ono što je najbolje, kada se probudite ujutro, najvjerojatnije neće biti mrlja od mjesečnice na plahti, a tijekom dana imat ćete više ili manje osjećaj da imate mjesečnicu i da nosite uložak, no to je isključivo individualni osjećaj i stvar navike.  
   
Novi ulošci konstruirani su da relativno dobro pristaju obliku ženskog tijela i gaćicama, te sprečavaju širenje eventualnih neugodnih mirisa. Kako bi zadovoljili većinu tih kriterija, ulošci se trebaju redovito mijenjati, trebate nositi one prikladne za vašu jačinu menstruacije i trebate ih pravilno koristiti.
   
   


   


   
   
   Prednosti higijenskih uložaka:


   
      
		preporučuju se ako imate problema s menstrualnim grčevima
   
   
      
		nema rizika od toksičnog sindroma
   
   
      
		dostupne su mnoge marke, veličine i vrste
   
   
      
		nema rizika da ih zaboravite promijeniti
   
   
      
		nema bolova i neugodnosti prilikom stavljanja i uklanjanja
   
   
      
		ne postoji mogućnost da se „zaglave“
   


   Nedostaci higijenskih uložaka:


   
      
		mogu biti vidljivi preko određenih tipova odjeće
   
   
      
		nisu pogodni za kupanje niti druge sportske aktivnosti
   
   
      
		mogu se pomaknuti i promočiti
   
   
      
		teže ih je prikladno baciti
   
   
      
		mogu biti izvor bakterija koje mogu izazvati razne upale
   
   
      
		teško je zaboraviti da imate mjesečnicu kada ih nosite
   
   
      
		mogu propuštati neugodne mirise
   


   
   Zašto tamponi?
   
   
A zašto ne? Nova generacija tampona, prilagođenog oblika i materijala učinila je svoje. Tamponi su postali nezaobilazni kod žena koje imaju mjesečnicu, a ne žele imati taj osjećaj. Također, žene koje koriste tampone smatraju ih mnogo diskretnijima i ugodnijima nego uloške. Poznato je da se tamponi stavljanju duboko u vaginalni otvor, kod samog grlića maternice, a na mjestu ih drže vaginalni mišići. Aplicirani u vagini upijaju krv prije nego što ona izađe iz tijela.
   
Naravno, do izlaska krvi može doći, ako se napune s krvlju, pa višak počinje izlaziti van. Također, malo krvi može ostati na ulazu u rodnicu još od perioda prije nešto što ste stavili tampon, što može izgledati kao je on propustio, a što zapravo nije slučaj. Zbog toga mnoge žene, koristeći tampone, paralelno koriste i dnevne uloške, iako oni nisu neophodni.
   
Tamponi su najčešće proizvedeni od organskog pamuka ili mješavine pamuka i svile. U nekim zemljama mogu se kupiti tamponi s aplikatorima, no koliko je poznato u Hrvatskoj se mogu naći samo na nekim mjestima, pa se tako većina tampona koja se nalazi na tržištu mora aplicirati prstom. Tamponi s aplikatorom bi po svemu sudeći trebali biti prikladniji za apliciranje u svim prilikama i higijenskiji, jer na prstu koji stavljate u rodnicu možete unijeti brojne bakterije, te izazvati vaginalne infekcije.
   
Vađenje tampona iz rodnice trebalo bi biti lagano i bezbolno, i to uz pomoć konca koji viri iz rodnice. Naravno, iskustva žena su različita, od toga da je konac puknuo do bolova prilikom vađena, no to su individualni slučajevi koji javljaju zaista rijetko.
   
Tampona ima u različitim veličinama, ili bolje rečeno debljinama, a zbog svoje veličine imaju različitu moć upijanja. Čak postoji vrsta tampona koju mogu koristiti djevojke i žene a koje nisu imale spolne odnose i koji ne bi smjeli imati utjecati na netaknutost himena. Tampone treba mijenjati svakih četiri do šest sati, a ponekad i češće ako se radi o jačem krvarenju.
   
   


   


   
   
   Tamponi i toksični šok
   
   
Ono što je možda izaziva najveći strah kod žena koje koriste tampone je mogućnost pojave toksičnog šoka (TSS), koji može biti smrtonosan i to u vrlo kratkom vremenu. Zbog toga, nikako nemojte imati isti tampon dulje od osam sati. Također, preporučaju se oni tamponi koji imaju manju moć upijanja, jer istraživanja su pokazala da postoji veći rizik od pojave TSS-a s većim tamponima (vjerojatno jer ih žene rjeđe mijenjaju).
   
Ono što definitivno treba istaknuti da je pojava toksičnog šoka kod žena iznimno rijetka, no on se navodi u svim uputama vezanima za tampone, jer ipak mogućnost postoji.
   
   Prednosti tampona:


   
      
		žene koje ih koriste smatraju ju ih higijenskijima od uložaka
   
   
      
		mali su, pa je lako s njima manipulirati, a njihovo odlaganje je mnogo jednostavnije
   
   
      
		diskretniji su
   
   
      
		mogu se koristiti u svim prilikama, jer uklanjanju sve tragove postojanja mjesečnice
   
   
      
		ne izazivaju nikakvu neugodu niti ih osjećate kada ih pravilno aplicirate
   
   
      
		nema nikakvih neugodnih mirisa
   


   Nedostaci tampona


   
      
		nekim ženama problem je njihovo apliciranje, bilo aplikatorom, bilo prstima
   
   
      
		apliciranje prstima nije najhigijenskije (prije apliciranja dobro oprati ruke)
   
   
      
		mogu potencirati menstrualne grčeve
   
   
      
		njihovo apliciranje i uklanjanje može izazvati neugodan osjećaj
   
   
      
		mogu izazvati toksični šok i druge infekcije
   


   
   Ili ipak nešto treće?
   
   
Treća opcija su menstrualne čašice koje u našim krajevima ipak još nisu dobile na popularnosti (za razliku od zapadnih zemalja). Ove čašice (koje proizvodi nekoliko tvrtki) jesu skuplje, ali se dugoročno više isplate jer je dovoljno da kupite jednu, pa da ona traje godinama (i istovremeno je ekološki prihvatljiva).
   
Čašica je izrađena od silikona koji ne nadražuje  sluznicu  te  se  može  koristiti  i  kod osjetljive kože, podložne gljivičnim bolestima, ekcemima ili alergijama. Čašica se umeće u vaginu gdje ostane namještena pomoću  vakuuma i vaginalnih mišića, za razliku od tampona, kojeg moramo potisnuti više u unutarnjost vagine. Tako postavljena čašica sakuplja tekućinu, a prosječno je se prazni 2 - 4 puta na dan. Poslije pražnjenja, čašica se treba temeljito oprati sapunom i vodom ili higijenskim dezinfekcijskim maramicama.
 
   


   


   
   
   Usporedba s ulošcima:


   
      
		oko vagine ne uzrokuje tople i vlažne uvjete, pogodne za razvoj bakterija
   
   
      
		čašicu možemo nositi i za vrijeme rekreacije, na primjer  za  vrijeme plivanja, bicikliranja ili jahanja
   
   
      
		ne  uzrokuje   cistitis prenošenjem  bakterije Esherichia coli (kod upotrebe  uložaka  se to može učestalo događati,zato je dr. Dickinson 1945 godine  u svojem  izvješću predlagao da se  menstrualnu  čašicu  namoči  u  blago kloriranu rastopinu kao lijek protiv bakterija.)
   


   Usporedba s tamponima:


   
      
		čašica ne isušuje ni ne nadražuje vaginalnu sluznicu i ne pušta vlaknaste tragove
   
   
      
		ne  utječe  na  prirodnu sposobnost  vlaženja vagine,   jer  ne  utječe  na  prirodni   proces čišćenja odumrlih stanica i bakterija u vagini menstrualnom krvlju.
   
   
      
		ne  utječe  na  prirodnu  kiselost  vagine  kao tamponi koji su obično izbijeljeni
   
   
      
		možemo je staviti bilo kada u mjesecu i na taj način prakticirati upotrebu i umetanje čašice
   
   
      
		po  uriniranju  ne  pušta  mokre  tragove  za sobom
   


Jedna od najpoznatijih firmi koja proizvodi ove čašice je  Lunette.
   
Naravno i ova opcija ima svojih mana - ako ne možete podnijeti pogled na krv - neće vam biti lako prazniti i prati čašicu punu krvi. Potrebno je neko vrijeme da "uđete u štos" sa stavljanjem čašice, a i što kada se nađete u situaciji kada ste negdje u prirodi ili vani gdje nema WC-a u kojem možete izvaditi, isprati i ponovo staviti čašicu....


	(vam) Va.M. 

Prednosti i nedostaci tampona i uložaka

ad3848dcecf90072ea65bc1342fd0825

51314149603fd38c259613d580bab438

94b59c2e2cd606457e92057ba194e7dd

<para>Psihoterapija je rad na sebi koji omogućava ljudima da oslobode svoje potencijalne kapacitete, uspostave kvalitetnije odnose sa sobom i drugima, i lakše riješe svakodnevne životne probleme – glavni je zaključak popularnog programa 1. međunarodne konferencije Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH) koja se 29. i 30. listopada održala pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi u zagrebačkom hotelu Panorama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prva međunarodna konferencija „Istine o psihoterapiji“ okupila je brojne ugledne psihoterapeute koji su u okviru drugog dana skupa održali niz tematskih i interaktivnih radionica i pokazali sudionicima skupa kako im psihoterapija može pomoći u poboljšanju življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Krize su putokaz da radimo na sebi“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U okviru prve interaktivne radionice koja se bavila pitanjem kako psihoterapija može pomoći pojedincu kad ima poteškoća s drugim ljudima, privatno i na poslu, pokazalo se da je odnos sa sobom ključ koji vodi rješenju problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Da bi održavali kvalitetne odnose s drugima potreban je rad na sebi, svjesnost sebe i svog bića, odnosno bezuvjetno prihvaćanje sebe jer tek tada možemo prihvatiti druge“, pojasnila je Dragica Barbarić, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja, dodajući kako su krize putokaz da radimo na sebi i bavimo se sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jako malo ljudi koristi psihoterapijske usluge jer želi raditi na sebi nego zato što želi riješiti probleme poput teških iskustava, tjeskoba, kriza, konflikata, bolnih stanja i stanja besmisla, a tek naknadno uvide da je u njihovom rješavanju potrebno krenuti od razvijanja kvalitetnog odnosa sa sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="724fffae-35ae-11eb-a995-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Jasenka Pregrad</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Snovi su kraljevstvo unutar nas“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U okviru radionice o snovima polaznici su naučili kako snovi nemaju skriveno značenje nego daju pravu poruku onoga što se pojedincu dešava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Snovi su dio naše stvarnosti i na neki način čuvari našeg mentalnog zdravlja“, naglasila je voditeljica radionice Jasmina Sočković, objašnjavajući kako nam zbog intenziteta svakodnevice, pritisaka koje doživljavamo na poslu i privatno, život prebrzo protječe pa često ne uspijemo uhvatiti zdrav prirodni ritam što rezultira bolešću, nezadovoljstvom i napetim odnosom s drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Mi se rodimo s velikim kapacitetom da živimo zdravo i budemo sretni, a snovi su ti koji nas uvijek podsjećaju da se vratimo na pravi put svoje vlastite sreće, čineći to često na neobičan način, kroz slike, a ne riječima“, pojasnila je Jasmina Sočković i dodala kako svatko može naučiti shvaćati njihov jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7aaafbe0-35ae-11eb-aaf8-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Jasmina Sočković</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je unutarnji kritičar u nama važan?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako ostvariti miran suživot s unutarnjim kritičarem naziv je radionice u kojoj su polaznici mogli bolje upoznati svog unutarnjeg kritičara i uvidjeti koje su opcije u suživotu s njim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Unutarnji kritičar je originalno nastao da nam pomogne, i on nam želi dobro, ali ima način razmišljanja malog djeteta koje misli da je ono što drugi o njemu misle ne samo važno nego i istinito“, istaknula je voditeljica radionice Irena Čorko Meštrović, dodajući kako je unutarnji kritičar, s druge strane, i problematičan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Kritičar u vama ne zna prestati, može rasti i nekontrolirano vas konstantno kritizirati čineći da se grozno i neprirodno osjećate, budete stalno svjesni sebe i užasno se bojite pogriješiti“, pojasnila je, naglasivši kako ga je zato potrebno naučiti prepoznavati i razlikovati od sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionici su drugog dana konferencije kroz brojne interaktivne radionice i predavanja mogli saznati u čemu se krije bogatstvo različitih psihoterapijskih pravaca te su, uz gore navedene radionice, sudjelovali i na radionicama Kako vam psihoterapija može pomoći kad imate problema u obitelji i partnerskim odnosima, Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike, Tjelesni simptomi i boljke - naši skriveni saveznici, Psihoterapija kroz pokret i ples, Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima, i Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu. Za stručne sudionike bile su organizirane radionice Kako razgovarati s klijentima o seksualnim problemima, Gestalt Art terapija, Kako razvijati privatnu praksu, i Nije sve u glavi – tjelesna psihoterapija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi je dan konferencije bio rezerviran primarno za stručni program gdje su brojni domaći i strani stručnjaci raspravljali su o zakonskoj problematici psihoterapijske profesije u Hrvatskoj, te o primjerima iz prakse iz europskih zemalja, poput Austrije, Velike Britanije, Poljske, Slovenije. Jedinstven je zaključak svih sudionika konferencije, gdje je i većina njih potpisala peticiju za izglasavanje Zakona o psihoterapiji, bio da je nužno postaviti zakonsku regulativu i njeno usklađenje s europskim standardima jer se time garantira kvalitetna razina usluge ove ugledne profesije kojoj je glavni cilj pružiti pomoć ljudima da unaprijede kvalitetu življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Izvor: <ulink url="http://www.savez-spuh.hr">www.savez-spuh.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: Mirjana Kačavenda</para>

Psihoterapijom do unapređenja kvalitete življenja Prva međunarodna konferencija „Istine o psihoterapiji“ okupila je brojne ugledne psihoterapeute koji su u okviru drugog dana skupa održali niz tematskih i interaktivnih radionica Psihoterapija je rad na sebi koji omogućava ljudima da oslobode svoje potencijalne kapacitete, uspostave kvalitetnije odnose sa sobom i drugima, i lakše riješe svakodnevne životne probleme – glavni je zaključak popularnog programa 1. međunarodne konferencije Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH) koja se 29. i 30. listopada održala pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi u zagrebačkom hotelu Panorama.
   
Prva međunarodna konferencija „Istine o psihoterapiji“ okupila je brojne ugledne psihoterapeute koji su u okviru drugog dana skupa održali niz tematskih i interaktivnih radionica i pokazali sudionicima skupa kako im psihoterapija može pomoći u poboljšanju življenja.
   
   „Krize su putokaz da radimo na sebi“
   
   
U okviru prve interaktivne radionice koja se bavila pitanjem kako psihoterapija može pomoći pojedincu kad ima poteškoća s drugim ljudima, privatno i na poslu, pokazalo se da je odnos sa sobom ključ koji vodi rješenju problema.
   
„Da bi održavali kvalitetne odnose s drugima potreban je rad na sebi, svjesnost sebe i svog bića, odnosno bezuvjetno prihvaćanje sebe jer tek tada možemo prihvatiti druge“, pojasnila je Dragica Barbarić, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja, dodajući kako su krize putokaz da radimo na sebi i bavimo se sobom.
   
Jako malo ljudi koristi psihoterapijske usluge jer želi raditi na sebi nego zato što želi riješiti probleme poput teških iskustava, tjeskoba, kriza, konflikata, bolnih stanja i stanja besmisla, a tek naknadno uvide da je u njihovom rješavanju potrebno krenuti od razvijanja kvalitetnog odnosa sa sobom.
   
   


   
   
	Jasenka Pregrad

   
   
   „Snovi su kraljevstvo unutar nas“
   
   
U okviru radionice o snovima polaznici su naučili kako snovi nemaju skriveno značenje nego daju pravu poruku onoga što se pojedincu dešava.
   
„Snovi su dio naše stvarnosti i na neki način čuvari našeg mentalnog zdravlja“, naglasila je voditeljica radionice Jasmina Sočković, objašnjavajući kako nam zbog intenziteta svakodnevice, pritisaka koje doživljavamo na poslu i privatno, život prebrzo protječe pa često ne uspijemo uhvatiti zdrav prirodni ritam što rezultira bolešću, nezadovoljstvom i napetim odnosom s drugima.
   
„Mi se rodimo s velikim kapacitetom da živimo zdravo i budemo sretni, a snovi su ti koji nas uvijek podsjećaju da se vratimo na pravi put svoje vlastite sreće, čineći to često na neobičan način, kroz slike, a ne riječima“, pojasnila je Jasmina Sočković i dodala kako svatko može naučiti shvaćati njihov jezik.
   


   
   
	Jasmina Sočković

   
   
   Zašto je unutarnji kritičar u nama važan?
   
   
Kako ostvariti miran suživot s unutarnjim kritičarem naziv je radionice u kojoj su polaznici mogli bolje upoznati svog unutarnjeg kritičara i uvidjeti koje su opcije u suživotu s njim.
   
„Unutarnji kritičar je originalno nastao da nam pomogne, i on nam želi dobro, ali ima način razmišljanja malog djeteta koje misli da je ono što drugi o njemu misle ne samo važno nego i istinito“, istaknula je voditeljica radionice Irena Čorko Meštrović, dodajući kako je unutarnji kritičar, s druge strane, i problematičan.
   
„Kritičar u vama ne zna prestati, može rasti i nekontrolirano vas konstantno kritizirati čineći da se grozno i neprirodno osjećate, budete stalno svjesni sebe i užasno se bojite pogriješiti“, pojasnila je, naglasivši kako ga je zato potrebno naučiti prepoznavati i razlikovati od sebe.
   
Sudionici su drugog dana konferencije kroz brojne interaktivne radionice i predavanja mogli saznati u čemu se krije bogatstvo različitih psihoterapijskih pravaca te su, uz gore navedene radionice, sudjelovali i na radionicama Kako vam psihoterapija može pomoći kad imate problema u obitelji i partnerskim odnosima, Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike, Tjelesni simptomi i boljke - naši skriveni saveznici, Psihoterapija kroz pokret i ples, Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima, i Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu. Za stručne sudionike bile su organizirane radionice Kako razgovarati s klijentima o seksualnim problemima, Gestalt Art terapija, Kako razvijati privatnu praksu, i Nije sve u glavi – tjelesna psihoterapija.
   
Prvi je dan konferencije bio rezerviran primarno za stručni program gdje su brojni domaći i strani stručnjaci raspravljali su o zakonskoj problematici psihoterapijske profesije u Hrvatskoj, te o primjerima iz prakse iz europskih zemalja, poput Austrije, Velike Britanije, Poljske, Slovenije. Jedinstven je zaključak svih sudionika konferencije, gdje je i većina njih potpisala peticiju za izglasavanje Zakona o psihoterapiji, bio da je nužno postaviti zakonsku regulativu i njeno usklađenje s europskim standardima jer se time garantira kvalitetna razina usluge ove ugledne profesije kojoj je glavni cilj pružiti pomoć ljudima da unaprijede kvalitetu življenja.


	Izvor: www.savez-spuh.hr
   
	Foto: Mirjana Kačavenda žena.hr 

Psihoterapijom do unapređenja kvalitete življenja

1970834becf21b7e662a9ba2ff3d43f7

f900718481bf98198ab1478287a5b5c4

<para>"<emphasis>Što je to psihoterapija? Kako može pomoći u rješavanju svakodnevnih problema i unapređenju kvalitete življenja? Kakav je status psihoterapije u Hrvatskoj, kao i položaj onih koji se bave ovom profesijom? Kakva je europska praksa u zakonodavnom uređenju psihoterapije? Slijede li Hrvatska i regija europske psihoterapeutske kriterije i standarde?</emphasis>"... Ovo su samo neka od pitanja kojima će se baviti 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH-a): „Istine o psihoterapiji“. Konferencija se održava pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske 29. i 30. listopada u zagrebačkom hotelu Panorama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Građani će u okviru drugog dana konferencije, u sklopu psihoterapijskog foruma – razgovorom do rješenja - moći sudjelovati u nizu tematskih radionica i izlaganja te saznati kako im, između ostalog, psihoterapija može pomoći kad imaju privatne ili poslovne probleme u odnosu sa sobom i drugim ljudima, kad su suočeni s problemima unutar obitelji i u partnerskim odnosima, te kako djeca mogu pomoći roditeljima da odrastu. Prvi dan konferencije rezerviran je za stručni program u okviru kojeg će ugledni domaći i strani stručnjaci raspravljati o stanju i trendovima psihoterapije, potrebi zakonskog reguliranja ove profesije u Hrvatskoj i njezinog usklađivanja s europskim standardima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionike na konferenciji, između ostalih, očekuju Jadran Morović, predsjednik SPUH-a, Irena Bezić, tajnica SPUH-a, Alfred Pritz, glavni tajnik European Association for Psychotherapy, Milena Karlinska-Nehrebecka, dopredsjednica Polish Federation for Psychotherapy, Milena Vidmar, predsjednica Slovenska krovna zveza za psihoterapijo, Tom Warnecke, dopredsjednik United Kingdom Council for Psychotherapy  te brojni domaći psihoterapeuti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Psihoterapija kao jedinstveni postupak pomaže u vlastitom sazrijevanju, samorazvoju, i potiče pojedinca na rješavanje problema emocionalne prirode psihološkim putem. Pri tomu dolazi do unutarnje, psihološke, strukturalne promjene, a time i do savladavanja teškoća s kojima se pojedinac, svakodnevno susreće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koje potencijale psihoterapija krije za razvoj pojedinca, ali i društva u cjelini, zašto je važno njezino zakonodavno reguliranje i usklađivanje s europskom praksom pokazat će 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Radionice na kojima građani mogu sudjelovati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na radionice bi bilo najbolje da se unaprijed prijavite preko interneta jer je ograničen broj sudionika. Na radionce se možete prijaviti <ulink url="http://www.savez-spuh.hr/konferencija/prijava/">
 OVDJE
 </ulink>, a tu ćet pronaći i informaciju o već popunjenim, odnosno slodbodnim radionicama te cijenu za radionice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve radionice odvijaju se u Hotelu Panorama u Zagrebu, u dvije različite dvorane Kaptol i Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razgovori s psihoterapeutima (Kaptol)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11:00 - 12:15   Kako Vam psihoterapija može pomoći kad imate probleme u odnosu sa sobom i drugim ljudima (privatno, na poslu)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moderatorica: Ana Marija Vidjak (SPUH)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionici:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Ivanka Živčić Bećirević (HUBIKOT)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Nataša Jokić Begić (HUBIKOT)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Dubravka Stijačić (HURT)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Zora Subotić (GT)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Nada Žanko (TA)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12:25 - 13:35 Kako Vam psihoterapija može pomoći kad imate probleme u obitelji i partnerskim odnosima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moderatorica: Lidija Rezić (SPUH)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionici:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Jasna Burnać Štefok (IMAGO)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Nataša Barolin Belić (HDST)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Vlasta Štalekar (Obiteljska)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Ivana Jurić (Psihodrama)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Ilinka Serdarević (DKP)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para/>
<para>
					Mješoviti program (Kaptol)</para>
<para>
					      Radionice (Zagreb)     </para>
<para>
 14:15 - 15:30 radionica
					Rad sa snovima: Kraljevski put u sebe
					Voditelj radionice:
					Jasmina Sočković (DGIPH)</para>
<para>
 14:15 - 15:30
					Psihoterapija kroz pokret i ples (do 20 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Vedrana Kurjan Manestar (DGIPH)
					 </para>
<para>
 15:40 - 16:55 predavanje
					Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike
					Sudionici:
					Jasenka Pregrad (DGIPH)
					Branko Petris (DKP)
					Lidija Butković-Anđelić (DKP)</para>
<para>
 15:40 - 16:55
					Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima
					(do 20 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Branka Jakelić (Psihodrama, DGIPH)</para>
<para>
 17:05 - 18:20 radionica
					Tjelesni simptomi i boljke – naši
					skriveni saveznici.
					Voditelj radionice:
					Milan Bijelić</para>
<para>
 17:05 - 18:20
					Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu (do 30 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Radojka Sućeska Ligutić (Change)</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne informacije o programu nalaze se na<ulink url="http://www.savez-spuh.hr/"> www.savez-spuh.hr</ulink>.</para>

Saznajte sve o psihoterapiji na jednom mjestu 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH), 29. - 30. listopada 2011. u Hotelu Panorama, Zagreb "Što je to psihoterapija? Kako može pomoći u rješavanju svakodnevnih problema i unapređenju kvalitete življenja? Kakav je status psihoterapije u Hrvatskoj, kao i položaj onih koji se bave ovom profesijom? Kakva je europska praksa u zakonodavnom uređenju psihoterapije? Slijede li Hrvatska i regija europske psihoterapeutske kriterije i standarde?"... Ovo su samo neka od pitanja kojima će se baviti 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH-a): „Istine o psihoterapiji“. Konferencija se održava pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske 29. i 30. listopada u zagrebačkom hotelu Panorama.
   
Građani će u okviru drugog dana konferencije, u sklopu psihoterapijskog foruma – razgovorom do rješenja - moći sudjelovati u nizu tematskih radionica i izlaganja te saznati kako im, između ostalog, psihoterapija može pomoći kad imaju privatne ili poslovne probleme u odnosu sa sobom i drugim ljudima, kad su suočeni s problemima unutar obitelji i u partnerskim odnosima, te kako djeca mogu pomoći roditeljima da odrastu. Prvi dan konferencije rezerviran je za stručni program u okviru kojeg će ugledni domaći i strani stručnjaci raspravljati o stanju i trendovima psihoterapije, potrebi zakonskog reguliranja ove profesije u Hrvatskoj i njezinog usklađivanja s europskim standardima.
   
Sudionike na konferenciji, između ostalih, očekuju Jadran Morović, predsjednik SPUH-a, Irena Bezić, tajnica SPUH-a, Alfred Pritz, glavni tajnik European Association for Psychotherapy, Milena Karlinska-Nehrebecka, dopredsjednica Polish Federation for Psychotherapy, Milena Vidmar, predsjednica Slovenska krovna zveza za psihoterapijo, Tom Warnecke, dopredsjednik United Kingdom Council for Psychotherapy  te brojni domaći psihoterapeuti.
   
Psihoterapija kao jedinstveni postupak pomaže u vlastitom sazrijevanju, samorazvoju, i potiče pojedinca na rješavanje problema emocionalne prirode psihološkim putem. Pri tomu dolazi do unutarnje, psihološke, strukturalne promjene, a time i do savladavanja teškoća s kojima se pojedinac, svakodnevno susreće.
   
Koje potencijale psihoterapija krije za razvoj pojedinca, ali i društva u cjelini, zašto je važno njezino zakonodavno reguliranje i usklađivanje s europskom praksom pokazat će 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske.
   
   Radionice na kojima građani mogu sudjelovati
   
   
Na radionice bi bilo najbolje da se unaprijed prijavite preko interneta jer je ograničen broj sudionika. Na radionce se možete prijaviti 
      OVDJE
   , a tu ćet pronaći i informaciju o već popunjenim, odnosno slodbodnim radionicama te cijenu za radionice.
   
Sve radionice odvijaju se u Hotelu Panorama u Zagrebu, u dvije različite dvorane Kaptol i Zagreb.
   
   Razgovori s psihoterapeutima (Kaptol)
   
   
   11:00 - 12:15   Kako Vam psihoterapija može pomoći kad imate probleme u odnosu sa sobom i drugim ljudima (privatno, na poslu)
   
Moderatorica: Ana Marija Vidjak (SPUH)
Sudionici:
• Ivanka Živčić Bećirević (HUBIKOT)
• Nataša Jokić Begić (HUBIKOT)
• Dubravka Stijačić (HURT)
• Zora Subotić (GT)
• Nada Žanko (TA)
   
   12:25 - 13:35 Kako Vam psihoterapija može pomoći kad imate probleme u obitelji i partnerskim odnosima
   
Moderatorica: Lidija Rezić (SPUH)
Sudionici:
• Jasna Burnać Štefok (IMAGO)
• Nataša Barolin Belić (HDST)
• Vlasta Štalekar (Obiteljska)
• Ivana Jurić (Psihodrama)
• Ilinka Serdarević (DKP)
   



					Mješoviti program (Kaptol)

					      Radionice (Zagreb)     

   14:15 - 15:30 radionica
					Rad sa snovima: Kraljevski put u sebe
					Voditelj radionice:
					Jasmina Sočković (DGIPH)

   14:15 - 15:30
					Psihoterapija kroz pokret i ples (do 20 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Vedrana Kurjan Manestar (DGIPH)
					 

   15:40 - 16:55 predavanje
					Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike
					Sudionici:
					Jasenka Pregrad (DGIPH)
					Branko Petris (DKP)
					Lidija Butković-Anđelić (DKP)

   15:40 - 16:55
					Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima
					(do 20 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Branka Jakelić (Psihodrama, DGIPH)

   17:05 - 18:20 radionica
					Tjelesni simptomi i boljke – naši
					skriveni saveznici.
					Voditelj radionice:
					Milan Bijelić

   17:05 - 18:20
					Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu (do 30 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Radojka Sućeska Ligutić (Change)

   
Detaljne informacije o programu nalaze se na www.savez-spuh.hr. žena.hr 

Saznajte sve o psihoterapiji na jednom mjestu

<para>Osjećate umor i malaksalost, steže vas u grlu i začepljen vam je nos? Odmah posežete za bočicom najreklamiranijih čudotvornih tableta koje vas u trenu lišavaju svih neugodnih simptoma prehlade i gripe ili možda za svaki slučaj otrčite liječniku po dobre stare antibiotike?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije no što dohvatite neki od brojnih dostupnih kemijskih lijekova, pri pojavi prvih znakova bolesti pokušajte isprobati prirodne načine borbe protiv ovih oboljenja. Prirodne metode, za razliku od mnogih lijekova, nisu agresivne prema našem organizmu te u konačnici donose potpunije i trajnije rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čajevi olakšavaju brojne tegobe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod infekcija dišnih puteva, a posebice pri povišenoj temperaturi, tijelo troši više tekućine nego inače. Stoga je važno unositi dostatne količine pića, najbolje prirodnih biljnih čajeva. Čajevi sadrže mnoge blagotvorne tvari koje djeluju kao antioksidansi, jačaju imunitet te ovisno o vrsti čaja djeluju antiseptički, potiču znojenje i eliminaciju štetnih tvari, rastvaraju sluz itd. Isprobajte kadulju i kamilicu za dezinfekciju upaljenog grla, bazgu i lipu za poticanje znojenja, te sljez za ublažavanje kašlja i olakšavanje disanja. Čajevi se također mogu koristiti za inhalaciju koja rastvara nagomilani sekret te omogućava bolju prohodnost dišnih puteva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poigrajte se s eteričnim uljima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Eterična ulja (u vrlo malim dozama) mogu znatno ublažiti simptome infekcija dišnog sustava. Najčešće se koriste za inhaliranje i dodavanje kupkama, a poneka se mogu i lokalno utrljavati u kožu. Eterična ulja čajevca i timijana poznata su po svome antimikrobnom i antiseptičkom djelovanju. Ulja ružmarina i anisa smanjuju nakupljanje sluzi u plućima. Eukaliptus i pepermint imaju antibakterijsko i antivirusno djelovanje, čiste dišne puteve te olakšavaju disanje. Eterična ulja mogu se upotrijebiti i u difuzeru koji ljekovite čestice ulja raspršuje u prostor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehrana je bitan saveznik zdravlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suprotno uvriježenome mišljenju, našem tijelu za vrijeme bolesti nije potrebno više energije iz hrane te se ne trebamo prisiljavati jesti kada nemamo teka. Samo tijelo nam gubitkom teka zapravo govori kako su upravo manje količine laganije hrane ili čak post često najdjelotvornije rješenje za brzo rješavanje bolesti. Drevne su civilizacije dobro poznavale činjenicu kako postom i konzumiranjem većih količina vode bolest možemo doslovce isprati iz tijela. Oni manje odvažni u svoj bi jelovnik trebali uvrstiti svježe sokove od voća i povrća kao idealan izvor vitamina i minerala, u obliku lako iskoristivom našem tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz sokove, svoje laganije obroke dodatno začinite čilijem koji potiče znojenje te pomaže u rastvaranju sluzi. Nezaobilazni češnjak ima antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva, snažan je antioksidans i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav. Konzumacijom obilja voća i povrća te izbjegavanjem slatkog utječe se i na smanjenje kiselosti u tijelu koja pogoduje razmnožavanju mikroorganizama. Mliječni proizvodi doprinose stvaranju sluzi, dok je žličica kurkume, konzumirana sama ili u čaši vode, odličan recept protiv nakupljanja sekreta u dišnim organima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="326ff08c-35af-11eb-8564-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izdvojite vrijeme za opuštanje i dostatni odmor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stres doprinosi slabljenju obrambene otpornosti organizma. Redoviti trenuci opuštanja tijekom dana, uz dovoljno sna tijekom noći potiču naš imunitet. Osim što djeluju preventivno, odmor i opuštanje pomažu vraćanju tijela u ravnotežu te bržem uklanjanju postojećih simptoma bolesti. Istraživanja pokazuju kako je otpornost organizma veća kod ljudi koji prakticiraju neku od tehnika meditacije. Meditacijom smanjujemo lučenje hormona stresa u tijelu, postižemo duboki odmor i opuštanje te tako doprinosimo postizanju naše fizičke, mentalne i emotivne ravnoteže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naučite tehnike disanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko vam nos nije u potpunosti začepljen, jednostavnim tehnikama disanja koje nudi joga, a koje primjerice uključuju brzo izdisanje na nos ili izmjenično disanje kroz jednu pa drugu nosnicu, možete pospješiti prozračivanje sinusnih šupljina, a time i eliminaciju štetnih bakterija iz njih. Redovitim izvođenjem ovih vježbi, koje se preporučuje naučiti od kvalificiranih učitelja, osnažuje se čitav dišni sustav, eliminiraju toksini iz organizma, te potiče cirkulacija, čime se povećava otpornost tijela prema infekcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uhvatite sunca koliko je to moguće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razlog širenju virusa u zimskim mjesecima nije samo hladnoća već i smanjena količina sunčevih zraka. Sinteza vitamina D koja se u tijelu odvija pod utjecajem sunčeve svjetlosti zimi je znatno smanjena. Istraživanja međutim pokazuju kako je ovaj vitamin bitan za pravilnu funkciju imunitetnog sustava, te neki znanstvenici sklonost infektivnim oboljenjima pripisuju nedostatku vitamina D u organizmu. Povećanim unosom ovog vitamina putem hrane i iskorištavanjem sunčanih perioda tijekom hladnijih mjeseci, možemo stoga preventivno djelovati na pojavu bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Živimo u stresnim vremenima i ponekad su prehlada ili gripa samo način na koji nam tijelo signalizira da usporimo i uzmemo pet minuta za sebe. Prevencija je uvijek najbolji lijek, no ako već osjećate prve znakove bolesti, izdvojite vrijeme za dostatni odmor, pokušajte prirodnim metodama pomoći oslabljenom imunitetu i dopustite svome tijelu da samo vrati narušenu ravnotežu.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Autor članka: Renata Kos</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica:<ulink url="http://www.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880"> Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Prirodno protiv viroza i prehlade Prirodne metode, za razliku od mnogih lijekova, nisu agresivne prema našem organizmu te u konačnici donose potpunije i trajnije rezultate Osjećate umor i malaksalost, steže vas u grlu i začepljen vam je nos? Odmah posežete za bočicom najreklamiranijih čudotvornih tableta koje vas u trenu lišavaju svih neugodnih simptoma prehlade i gripe ili možda za svaki slučaj otrčite liječniku po dobre stare antibiotike?
   
Prije no što dohvatite neki od brojnih dostupnih kemijskih lijekova, pri pojavi prvih znakova bolesti pokušajte isprobati prirodne načine borbe protiv ovih oboljenja. Prirodne metode, za razliku od mnogih lijekova, nisu agresivne prema našem organizmu te u konačnici donose potpunije i trajnije rezultate.
   
   Čajevi olakšavaju brojne tegobe
   
   
Kod infekcija dišnih puteva, a posebice pri povišenoj temperaturi, tijelo troši više tekućine nego inače. Stoga je važno unositi dostatne količine pića, najbolje prirodnih biljnih čajeva. Čajevi sadrže mnoge blagotvorne tvari koje djeluju kao antioksidansi, jačaju imunitet te ovisno o vrsti čaja djeluju antiseptički, potiču znojenje i eliminaciju štetnih tvari, rastvaraju sluz itd. Isprobajte kadulju i kamilicu za dezinfekciju upaljenog grla, bazgu i lipu za poticanje znojenja, te sljez za ublažavanje kašlja i olakšavanje disanja. Čajevi se također mogu koristiti za inhalaciju koja rastvara nagomilani sekret te omogućava bolju prohodnost dišnih puteva.
   
   Poigrajte se s eteričnim uljima
   
   
Eterična ulja (u vrlo malim dozama) mogu znatno ublažiti simptome infekcija dišnog sustava. Najčešće se koriste za inhaliranje i dodavanje kupkama, a poneka se mogu i lokalno utrljavati u kožu. Eterična ulja čajevca i timijana poznata su po svome antimikrobnom i antiseptičkom djelovanju. Ulja ružmarina i anisa smanjuju nakupljanje sluzi u plućima. Eukaliptus i pepermint imaju antibakterijsko i antivirusno djelovanje, čiste dišne puteve te olakšavaju disanje. Eterična ulja mogu se upotrijebiti i u difuzeru koji ljekovite čestice ulja raspršuje u prostor.
   
   Prehrana je bitan saveznik zdravlja
   
   
Suprotno uvriježenome mišljenju, našem tijelu za vrijeme bolesti nije potrebno više energije iz hrane te se ne trebamo prisiljavati jesti kada nemamo teka. Samo tijelo nam gubitkom teka zapravo govori kako su upravo manje količine laganije hrane ili čak post često najdjelotvornije rješenje za brzo rješavanje bolesti. Drevne su civilizacije dobro poznavale činjenicu kako postom i konzumiranjem većih količina vode bolest možemo doslovce isprati iz tijela. Oni manje odvažni u svoj bi jelovnik trebali uvrstiti svježe sokove od voća i povrća kao idealan izvor vitamina i minerala, u obliku lako iskoristivom našem tijelu.
   
Uz sokove, svoje laganije obroke dodatno začinite čilijem koji potiče znojenje te pomaže u rastvaranju sluzi. Nezaobilazni češnjak ima antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva, snažan je antioksidans i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav. Konzumacijom obilja voća i povrća te izbjegavanjem slatkog utječe se i na smanjenje kiselosti u tijelu koja pogoduje razmnožavanju mikroorganizama. Mliječni proizvodi doprinose stvaranju sluzi, dok je žličica kurkume, konzumirana sama ili u čaši vode, odličan recept protiv nakupljanja sekreta u dišnim organima.
   


   


   
   
   Izdvojite vrijeme za opuštanje i dostatni odmor
   
   
Stres doprinosi slabljenju obrambene otpornosti organizma. Redoviti trenuci opuštanja tijekom dana, uz dovoljno sna tijekom noći potiču naš imunitet. Osim što djeluju preventivno, odmor i opuštanje pomažu vraćanju tijela u ravnotežu te bržem uklanjanju postojećih simptoma bolesti. Istraživanja pokazuju kako je otpornost organizma veća kod ljudi koji prakticiraju neku od tehnika meditacije. Meditacijom smanjujemo lučenje hormona stresa u tijelu, postižemo duboki odmor i opuštanje te tako doprinosimo postizanju naše fizičke, mentalne i emotivne ravnoteže.
   
   Naučite tehnike disanja
   
   
Ukoliko vam nos nije u potpunosti začepljen, jednostavnim tehnikama disanja koje nudi joga, a koje primjerice uključuju brzo izdisanje na nos ili izmjenično disanje kroz jednu pa drugu nosnicu, možete pospješiti prozračivanje sinusnih šupljina, a time i eliminaciju štetnih bakterija iz njih. Redovitim izvođenjem ovih vježbi, koje se preporučuje naučiti od kvalificiranih učitelja, osnažuje se čitav dišni sustav, eliminiraju toksini iz organizma, te potiče cirkulacija, čime se povećava otpornost tijela prema infekcijama.
    
   Uhvatite sunca koliko je to moguće
   
   
Razlog širenju virusa u zimskim mjesecima nije samo hladnoća već i smanjena količina sunčevih zraka. Sinteza vitamina D koja se u tijelu odvija pod utjecajem sunčeve svjetlosti zimi je znatno smanjena. Istraživanja međutim pokazuju kako je ovaj vitamin bitan za pravilnu funkciju imunitetnog sustava, te neki znanstvenici sklonost infektivnim oboljenjima pripisuju nedostatku vitamina D u organizmu. Povećanim unosom ovog vitamina putem hrane i iskorištavanjem sunčanih perioda tijekom hladnijih mjeseci, možemo stoga preventivno djelovati na pojavu bolesti.
   
Živimo u stresnim vremenima i ponekad su prehlada ili gripa samo način na koji nam tijelo signalizira da usporimo i uzmemo pet minuta za sebe. Prevencija je uvijek najbolji lijek, no ako već osjećate prve znakove bolesti, izdvojite vrijeme za dostatni odmor, pokušajte prirodnim metodama pomoći oslabljenom imunitetu i dopustite svome tijelu da samo vrati narušenu ravnotežu.


   
	Autor članka: Renata Kos

   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Prirodno protiv viroza i prehlade

b37b96b0cebe8b79a2bcd6c6fadad9e6

<para>U povodu obilježavanja Svjetskog dana osteoporoze Hrvatsko društvo za osteoporozu (HDO) uz partnersku podršku DUKATA, u hotelu International organizirali su javnozdravstvenu akciju pod nazivom „Manjak Vitamina D – Globalni zdravstveni problem“. O zdravstvenim tegobama vezanima uz nedostatak vitamina D govorio je dr. sc. Zlatko Giljević, endokrinolog i dopredsjednik HDO-a te između ostalog upozorio kako je nedostatak vitamina D utvrđen kod 52% Europljana, a u pojedinim zemljama čak i kod 75% stanovnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S ciljem podizanja svijesti javnosti o važnosti vitamina D za zdravlje ovo javnozdravstveno događanje privuklo je preko 400 građana od kojih su mnogi iskoristili mogućnost besplatnog mjerenja mineralne gustoće kostiju. Uz mjerenje mineralne gustoće kostiju građani su imali priliku konzultirati se sa liječnicima temeljem rezultata mjerenja, dok su kroz predavanje dr.sc. Zlatka Giljevića imali priliku informirati se o višestrukoj važnosti vitamina D za zdravlje organizma te kako vitamin D, uz pozitivan utjecaj na zdravlje i čvrstoću kostiju, ima izuzetno važnu, preventivnu ulogu kod niza bolesti. Mjerenju mineralne gustoće kostiju pridružila se i mlada majka i uspješna koreografkinja Larisa Navojec, koja s obzirom na fizički zahtjevnu profesiju redovito vodi brigu o zdravlju kroz pravilnu i uravnoteženu prehranu ali i liječničke kontrole.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavni razlog ovom globalnom zdravstvenom problemu pronalazi se u sve manjem izlaganju suncu te učinkovitoj mehaničkoj zaštiti od sunčevih zraka. Stručnjaci se slažu kako preporučena dnevna količina  vitamina D iznosi 200-400 internacionalnih jedinica (I.J.)  (starije dobi i 600 IJ) te kako je sve teže preporučenu dnevnu količinu vitamina D zadovoljiti bez njegova nadomjeska, posebno u hladnijem dijelu godine. Već dvije do tri velike šalice mlijeka obogaćenog vitaminom D osiguravaju preporučeni dnevni unos ovog supervitamina. Stručnjaci preporučuju konzumaciju prehrambenih namirnica obogaćenih vitaminom D, posebno mlijeka, budući da je iskoristivost vitamina D,  kao i kalcija, najbolja upravo iz mlijeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin D spada u kategoriju super-vitamina jer osim na zdravlje kosti utječe i na smanjenje rizika od nastanka šećerne bolesti i zloćudnih tumora, posebno karcinomna debelog crijeva, prostate i dojke. Smanjuje rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava, umanjuje kronične bolove i umor te djeluje na poboljšanje kognitivnih sposobnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvori vitamina D u hrani vrlo su ograničeni i uključuju tek nekoliko masnijih namirnica kao što su masnija riba (losos, sardina, skuša), žumanjak i jetra zbog čega je sve češća preporuka liječnika konzumiranje prehrambenih namirnica obogaćenih vitaminom D. Konzumacija mlijeka obogaćenog vitaminom D preporučuje  se zbog najbolje iskoristivosti vitamina D ali i kalcija iz te namirnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnici i nutricionisti ističu kako bi se povećanjem preporučenog dnevnog unosa vitamina D mogla smanjiti učestalost mnogih bolesti i troškovi njihova liječenja te produljiti kvaliteta i trajanje života, što je bio i zaključak ove javnozdravstvene akcije u povodu Svjetskog dana osteoporoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dukat - Mlijeko obogaćeno vitaminom D
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Linija Dukat trajnih mlijeka odnedavno je obogaćena vitaminom D koji se zbog svoje izuzetne važnosti za zdravlje organizma svrstava u skupinu super-vitamina. Vitamin D se vrlo ograničeno može pronaći u hrani stoga se preporučuje konzumacija hrane obogaćene vitaminom D, posebno mlijeka, budući da je najbolja iskoristivost vitamina D, ali i kalcija, upravo iz te namirnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b39333dc-35ae-11eb-b340-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Nedostatak vitamina D globalni je zdravstveni problem Zdravstvene tegobe povezane s nedostatkom vitamina D U povodu obilježavanja Svjetskog dana osteoporoze Hrvatsko društvo za osteoporozu (HDO) uz partnersku podršku DUKATA, u hotelu International organizirali su javnozdravstvenu akciju pod nazivom „Manjak Vitamina D – Globalni zdravstveni problem“. O zdravstvenim tegobama vezanima uz nedostatak vitamina D govorio je dr. sc. Zlatko Giljević, endokrinolog i dopredsjednik HDO-a te između ostalog upozorio kako je nedostatak vitamina D utvrđen kod 52% Europljana, a u pojedinim zemljama čak i kod 75% stanovnika.
   
S ciljem podizanja svijesti javnosti o važnosti vitamina D za zdravlje ovo javnozdravstveno događanje privuklo je preko 400 građana od kojih su mnogi iskoristili mogućnost besplatnog mjerenja mineralne gustoće kostiju. Uz mjerenje mineralne gustoće kostiju građani su imali priliku konzultirati se sa liječnicima temeljem rezultata mjerenja, dok su kroz predavanje dr.sc. Zlatka Giljevića imali priliku informirati se o višestrukoj važnosti vitamina D za zdravlje organizma te kako vitamin D, uz pozitivan utjecaj na zdravlje i čvrstoću kostiju, ima izuzetno važnu, preventivnu ulogu kod niza bolesti. Mjerenju mineralne gustoće kostiju pridružila se i mlada majka i uspješna koreografkinja Larisa Navojec, koja s obzirom na fizički zahtjevnu profesiju redovito vodi brigu o zdravlju kroz pravilnu i uravnoteženu prehranu ali i liječničke kontrole.
   
Glavni razlog ovom globalnom zdravstvenom problemu pronalazi se u sve manjem izlaganju suncu te učinkovitoj mehaničkoj zaštiti od sunčevih zraka. Stručnjaci se slažu kako preporučena dnevna količina  vitamina D iznosi 200-400 internacionalnih jedinica (I.J.)  (starije dobi i 600 IJ) te kako je sve teže preporučenu dnevnu količinu vitamina D zadovoljiti bez njegova nadomjeska, posebno u hladnijem dijelu godine. Već dvije do tri velike šalice mlijeka obogaćenog vitaminom D osiguravaju preporučeni dnevni unos ovog supervitamina. Stručnjaci preporučuju konzumaciju prehrambenih namirnica obogaćenih vitaminom D, posebno mlijeka, budući da je iskoristivost vitamina D,  kao i kalcija, najbolja upravo iz mlijeka.
   
Vitamin D spada u kategoriju super-vitamina jer osim na zdravlje kosti utječe i na smanjenje rizika od nastanka šećerne bolesti i zloćudnih tumora, posebno karcinomna debelog crijeva, prostate i dojke. Smanjuje rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava, umanjuje kronične bolove i umor te djeluje na poboljšanje kognitivnih sposobnosti.
Izvori vitamina D u hrani vrlo su ograničeni i uključuju tek nekoliko masnijih namirnica kao što su masnija riba (losos, sardina, skuša), žumanjak i jetra zbog čega je sve češća preporuka liječnika konzumiranje prehrambenih namirnica obogaćenih vitaminom D. Konzumacija mlijeka obogaćenog vitaminom D preporučuje  se zbog najbolje iskoristivosti vitamina D ali i kalcija iz te namirnice.
   
Liječnici i nutricionisti ističu kako bi se povećanjem preporučenog dnevnog unosa vitamina D mogla smanjiti učestalost mnogih bolesti i troškovi njihova liječenja te produljiti kvaliteta i trajanje života, što je bio i zaključak ove javnozdravstvene akcije u povodu Svjetskog dana osteoporoze.
   
   Dukat - Mlijeko obogaćeno vitaminom D
   
Linija Dukat trajnih mlijeka odnedavno je obogaćena vitaminom D koji se zbog svoje izuzetne važnosti za zdravlje organizma svrstava u skupinu super-vitamina. Vitamin D se vrlo ograničeno može pronaći u hrani stoga se preporučuje konzumacija hrane obogaćene vitaminom D, posebno mlijeka, budući da je najbolja iskoristivost vitamina D, ali i kalcija, upravo iz te namirnice.


   
   
 žena.hr 

Nedostatak vitamina D globalni je zdravstveni problem

444253d7505045bdb60d2055a0ab2e89

<para>Nije li interesantno promatrati reakcije ljudi kad je netko u njihovoj sredini tužan? Jeste li ikada primijetili da vrlo često ljudi zapravo ne znaju kako se ponašati ako netko kraj njih plače, a to se posebno odnosi na muškarce. Sigurno ste i sami vidjeli sto puta kako se muškarci uzvrpolje, kao da bi najradije "zbrisali". Doduše, negdje u dubini mozga znaju da to ne bi bilo u redu, pa onda stoje onako bedastih izraza lica, bespomoćno mašu rukama i na koncu pitaju: "Jesi ok?" Pa da, naravno da si "ok", zato i plačeš. Eto, rekli na televiziji da je dobro plakati barem dva puta tjedno po 15 minuta – detoksikacija zlata vrijedi. Svašta...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, vratimo se još malo na muškarce; njih su stoljećima odgajali da su oni glava ili stup obitelji, da moraju biti čvrsti i pouzdani, da ne smiju pokazivati osjećaje jer to se od njih ne očekuje i slično. A sigurno isto tako znate da ponašanje koje gledaju u svojoj obitelji prenose i na svoju novostvorenu obitelj, pa se slično ponašaju prema ženi kao što se i njihov otac prema njihovoj majci.  Dakle kao nekada, niti danas nije preporučljivo da muškarac npr; na javnim mjestima pokaže tugu ili ne daj Bože, zaplače. Odmah će biti homić, kenjac, luzer, mekušac, lignja, curica i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A što se žena tiče, nemojte se nadati da je iskazivanje tuge nama preporučljivo - jer nije. Vjerujem da ste se koji put rasplakale na radnom mjestu. Tamo obično postoje barem jedna do dvije empatične suradnice koje već imaju recept kako vam pomoći i u tome uglavnom i uspiju, no uz njih tu su obično i kolege stijene kojima iskazivanje emocija silno ide na živce, pa odjure van ureda i traže prvu priliku da vas malko otračaju. Jedini im je problem ako ne znaju razlog jer tada moraju dati mašti na volju: "Uf, ona cmizdravica vjerojatno je u PMS-u ili ju je onaj njezin naljutio..." Poznato?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mislim da je iskazivanje osjećaja sasvim ok, naravno u nekoj pristojnoj mjeri. Ako ste sretni pa urlate i skačete po uredu ili ukućanima po glavama onda to baš i nije u redu, zar ne? Ali s druge strane to je pokazatelj da ste normalno ljudsko biće, od krvi i mesa koje nešto osjeća i to je zapravo sjajno, jer u današnjem često lažnom svijetu svi nešto glumimo. Često mijenjamo maske i o našem raspoloženju ovisi hoćemo li biti bespomoćna dama ili opaka frajerica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo čitam jednu odličnu knjigu autorice Debborah Ford "Zagrli svoju sjenu" koja kaže da nam se kod drugih ne sviđaju osobine koje i sami imamo, ali smo ih potisnuli i ne želimo ih osvijestiti... i upravo zbog toga ponekad i cijeli život glumimo nešto što zapravo nismo, a skrivamo ono što jesmo. Vrlo zanimljivo štivo i svima ga preporučam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ma, ok je biti tužna. Pa, nismo lutke niti roboti da smo stalno nasmiješene, s besprijekornim frizurama, savršeno našminkane  i dobre volje. I ok je reći da ste tužne i da jednostavno želite biti malo same i da ne želite o tome razgovarati. Naravno, u redu je svoju tugu podijeliti, no samo s bliskim osobama, jer mnogi se pokazuju jako brižnima,  a onda će vašu tugu podići na xy potenciju i od muhe napraviti slona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ok, tužne smo no što napraviti? Ako je moguće uvijek se dobro isplakati. I podsjetite se na to koliko pozitivnih stvari imate u životu. Vjerujte mi, kad se sjetite koliko ste zapravo sretne jer ste žive i zdrave, vaša će tuga biti manja. Sklone smo često tugovati zbog lošeg partnerovog ponašanja, no je li to doista toga vrijedno? Kad vas  netko povrijedi imajte prije svega na umu da ste vi to dozvolile, pa prije svega okrivite sebe i drugi put nastojte glasno i jasno reći što mislite i što vam ne odgovara. Imajte na umu da osoba koja je neugodna i vrijeđa zapravo govori o sebi, a da ne pričam o onima koji to rade namjerno...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogo je već izrečeno o tome kako se riješiti tuge i žalosti no sve ovisi o tome što je vama najzgodnije. Ja volim otići u šetnju, pročitati neku dobru knjigu ili jednostavno porazgovarati s tugom, zahvaliti joj što mi je osvijestila neke stvari i zamoliti ju da me ostavi i ode negdje daleko......<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No što raditi s tugom zbog smrti drage nam osobe? Trebate se osvijestiti da je i smrt neodvojivi dio našeg postojanja i da na to ne možemo utjecati niti promijeniti. Kad mi je umrla baka bila sam jako žalosna. Razmišljala sam o njoj i prisjetila se da je bila vesela osoba i da ona sigurno ne bi željela da plačem za njom i to mi je dalo snage da prihvatim svoju tugu i pospremim ju u jedan mali kutak svog srca odakle je s vremenom iščeznula, a ja se nje sjećam uvijek s osmijehom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žalost zbog ispita? Da znam, studenti uvijek misle da je to kraj svijeta, a zapravo je daleko od toga. Na to dosta utječu i hiperambiciozni roditelji kojima je od interesa da dijete ima najbolje ocjene. Razumijem brigu, jer teško je upasti na neke fakultete, ali možda vaše dijete ne želi imati sve odlične ocjene... Možda ga zanima otkrivati svijet i to je sjajno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi prožive život kao na traci po ustaljenom rasporedu pa i emocije prođu kraj njih kao vjetar, nikad ih ne prožive i ne sprijatelje se s njima. A trebali bi, jer upravo nas emocije – i sreća i tuga – čine onime što jesmo – ljudima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što vi radite kad ste žalosni?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Vaša Ema Jurić</para>

Je li mudro pokazati  tugu? Kako se nositi s osjećajima i kako ih naučiti cijeniti? Nije li interesantno promatrati reakcije ljudi kad je netko u njihovoj sredini tužan? Jeste li ikada primijetili da vrlo često ljudi zapravo ne znaju kako se ponašati ako netko kraj njih plače, a to se posebno odnosi na muškarce. Sigurno ste i sami vidjeli sto puta kako se muškarci uzvrpolje, kao da bi najradije "zbrisali". Doduše, negdje u dubini mozga znaju da to ne bi bilo u redu, pa onda stoje onako bedastih izraza lica, bespomoćno mašu rukama i na koncu pitaju: "Jesi ok?" Pa da, naravno da si "ok", zato i plačeš. Eto, rekli na televiziji da je dobro plakati barem dva puta tjedno po 15 minuta – detoksikacija zlata vrijedi. Svašta...
   
No, vratimo se još malo na muškarce; njih su stoljećima odgajali da su oni glava ili stup obitelji, da moraju biti čvrsti i pouzdani, da ne smiju pokazivati osjećaje jer to se od njih ne očekuje i slično. A sigurno isto tako znate da ponašanje koje gledaju u svojoj obitelji prenose i na svoju novostvorenu obitelj, pa se slično ponašaju prema ženi kao što se i njihov otac prema njihovoj majci.  Dakle kao nekada, niti danas nije preporučljivo da muškarac npr; na javnim mjestima pokaže tugu ili ne daj Bože, zaplače. Odmah će biti homić, kenjac, luzer, mekušac, lignja, curica i slično.
   
A što se žena tiče, nemojte se nadati da je iskazivanje tuge nama preporučljivo - jer nije. Vjerujem da ste se koji put rasplakale na radnom mjestu. Tamo obično postoje barem jedna do dvije empatične suradnice koje već imaju recept kako vam pomoći i u tome uglavnom i uspiju, no uz njih tu su obično i kolege stijene kojima iskazivanje emocija silno ide na živce, pa odjure van ureda i traže prvu priliku da vas malko otračaju. Jedini im je problem ako ne znaju razlog jer tada moraju dati mašti na volju: "Uf, ona cmizdravica vjerojatno je u PMS-u ili ju je onaj njezin naljutio..." Poznato?
   
Mislim da je iskazivanje osjećaja sasvim ok, naravno u nekoj pristojnoj mjeri. Ako ste sretni pa urlate i skačete po uredu ili ukućanima po glavama onda to baš i nije u redu, zar ne? Ali s druge strane to je pokazatelj da ste normalno ljudsko biće, od krvi i mesa koje nešto osjeća i to je zapravo sjajno, jer u današnjem često lažnom svijetu svi nešto glumimo. Često mijenjamo maske i o našem raspoloženju ovisi hoćemo li biti bespomoćna dama ili opaka frajerica.
   
Upravo čitam jednu odličnu knjigu autorice Debborah Ford "Zagrli svoju sjenu" koja kaže da nam se kod drugih ne sviđaju osobine koje i sami imamo, ali smo ih potisnuli i ne želimo ih osvijestiti... i upravo zbog toga ponekad i cijeli život glumimo nešto što zapravo nismo, a skrivamo ono što jesmo. Vrlo zanimljivo štivo i svima ga preporučam.
 
Ma, ok je biti tužna. Pa, nismo lutke niti roboti da smo stalno nasmiješene, s besprijekornim frizurama, savršeno našminkane  i dobre volje. I ok je reći da ste tužne i da jednostavno želite biti malo same i da ne želite o tome razgovarati. Naravno, u redu je svoju tugu podijeliti, no samo s bliskim osobama, jer mnogi se pokazuju jako brižnima,  a onda će vašu tugu podići na xy potenciju i od muhe napraviti slona.
   
Ok, tužne smo no što napraviti? Ako je moguće uvijek se dobro isplakati. I podsjetite se na to koliko pozitivnih stvari imate u životu. Vjerujte mi, kad se sjetite koliko ste zapravo sretne jer ste žive i zdrave, vaša će tuga biti manja. Sklone smo često tugovati zbog lošeg partnerovog ponašanja, no je li to doista toga vrijedno? Kad vas  netko povrijedi imajte prije svega na umu da ste vi to dozvolile, pa prije svega okrivite sebe i drugi put nastojte glasno i jasno reći što mislite i što vam ne odgovara. Imajte na umu da osoba koja je neugodna i vrijeđa zapravo govori o sebi, a da ne pričam o onima koji to rade namjerno...
   
Mnogo je već izrečeno o tome kako se riješiti tuge i žalosti no sve ovisi o tome što je vama najzgodnije. Ja volim otići u šetnju, pročitati neku dobru knjigu ili jednostavno porazgovarati s tugom, zahvaliti joj što mi je osvijestila neke stvari i zamoliti ju da me ostavi i ode negdje daleko......
   
No što raditi s tugom zbog smrti drage nam osobe? Trebate se osvijestiti da je i smrt neodvojivi dio našeg postojanja i da na to ne možemo utjecati niti promijeniti. Kad mi je umrla baka bila sam jako žalosna. Razmišljala sam o njoj i prisjetila se da je bila vesela osoba i da ona sigurno ne bi željela da plačem za njom i to mi je dalo snage da prihvatim svoju tugu i pospremim ju u jedan mali kutak svog srca odakle je s vremenom iščeznula, a ja se nje sjećam uvijek s osmijehom.
   
Žalost zbog ispita? Da znam, studenti uvijek misle da je to kraj svijeta, a zapravo je daleko od toga. Na to dosta utječu i hiperambiciozni roditelji kojima je od interesa da dijete ima najbolje ocjene. Razumijem brigu, jer teško je upasti na neke fakultete, ali možda vaše dijete ne želi imati sve odlične ocjene... Možda ga zanima otkrivati svijet i to je sjajno.
   
Mnogi ljudi prožive život kao na traci po ustaljenom rasporedu pa i emocije prođu kraj njih kao vjetar, nikad ih ne prožive i ne sprijatelje se s njima. A trebali bi, jer upravo nas emocije – i sreća i tuga – čine onime što jesmo – ljudima.
   
Što vi radite kad ste žalosni?


	Vaša Ema Jurić žena.hr 

Je li mudro pokazati  tugu?

<para>Građani Hrvatske se i ove se sezone mogu zaštiti novim sezonskim cjepivom protiv gripe pod nazivom INTANZA, jedinim cjepivom za intradermalnu primjenu s mikroinjekcijskim sustavom. INTANZA je minimalno invazivno cjepivo jer ima mikroiglu koja je tanja od standardne intramuskularne igle, a 10 je puta kraća, svega 1,5 mm.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijepljenjem se možemo zaštiti od gripe, ali još uvijek se veliki broj ljudi ne cijepi svake sezone što dovodi do velikog pobola i komplikacija koje mogu završiti i smrtnim ishodom. Iako su neki svjesni oboljenja, neki neopravdano smatraju da zato što su zdravi i mladi ne mogu dobiti gripu, a neki se boje cijepljenja. Za ovo posljednje ima rješenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novo intradermalno cjepivo INTANZA jednostavnije je za uporabu od standardnog, sigurnije je i prihvatljivije za cjepljenika, s obzirom da maksimalno smanjuje strah od igle ili boli  zbog kratke, tanke i minimalno invazivne igle, a istovremeno pruža maksimalnu zaštitu od gripe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Intanza – „prava doza za pravo mjesto“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog kratke igle, mikroinjekcijski sustav smanjuje i rizik od lokalne neurovaskularne ozljede. Zahvaljujući dužini mikroigle od svega 1,5 mm, ovo cjepivo s mikroinjekcijskim sustavom je dizajnirano da nepogrešivo dozira precizno određeni volumen i time ograničava dubinu uboda na 1,5 mm od površine kože, čime dokazano osigurava injiciranje egzagtne doze antigena u dermis, bez obzira na tjelesne karakteristike i dob cijepljenje osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mikrorevolucija za učinkovitu zaštitu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon cijepljenja, imunološki sustav će stvoriti vlastitu zaštitu od gripe koja traje čitave sezone. Potpuna učinkovitost cjepiva obično se postiže za dva do tri tjedna nakon cijepljenja, stoga je važno cijepiti se na vrijeme, tj. prije početka sezone gripe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moguće nuspojave na ovo cjepivo su identične kao i kod ostalih cjepiva protiv gripe, a reakcije su blage i nestaju do unutar tri dana. Osobama od 18 do 59 godina namijenjena je doza cjepiva od 9 mikrograma, a za osobe starije od 60 godina preporuča se doza od 15 mikrograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cjepivo od 9 mikrograma jednako je učinkovito kao i standardno cjepivo od 15 mikrograma, a intradermalno cjepivo namijenjeno starijima od 60 godina 14% je učinkovitije od standardnog cjepiva protiv gripe. Cjepivo nije namijenjeno osobama mlađima od 18 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sastav cjepiva je isti kao i kod ostalih cjepiva protiv gripe. Ne sadrži niti tiomersal niti adjuvans, a njegova upotreba odobrena je i u Europskoj Uniji, Australiji, Kanadi i Sjedinjenim Američkim Državama, kao i u Republici Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo cjepivo je dostupnona recept u ljekarnama i kod liječnika obiteljske medicine. Cijena cjepiva u ljekarnama iznosi oko 100 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Mikro igla za makro zaštitu od gripe Novo sezonsko cjepivo protiv gripe, INTANZA, jedino cjepivo za intradermalnu primjenu s mikroinjekcijskim sustavom Građani Hrvatske se i ove se sezone mogu zaštiti novim sezonskim cjepivom protiv gripe pod nazivom INTANZA, jedinim cjepivom za intradermalnu primjenu s mikroinjekcijskim sustavom. INTANZA je minimalno invazivno cjepivo jer ima mikroiglu koja je tanja od standardne intramuskularne igle, a 10 je puta kraća, svega 1,5 mm.  
   
Cijepljenjem se možemo zaštiti od gripe, ali još uvijek se veliki broj ljudi ne cijepi svake sezone što dovodi do velikog pobola i komplikacija koje mogu završiti i smrtnim ishodom. Iako su neki svjesni oboljenja, neki neopravdano smatraju da zato što su zdravi i mladi ne mogu dobiti gripu, a neki se boje cijepljenja. Za ovo posljednje ima rješenje.
Novo intradermalno cjepivo INTANZA jednostavnije je za uporabu od standardnog, sigurnije je i prihvatljivije za cjepljenika, s obzirom da maksimalno smanjuje strah od igle ili boli  zbog kratke, tanke i minimalno invazivne igle, a istovremeno pruža maksimalnu zaštitu od gripe.
   
   Intanza – „prava doza za pravo mjesto“
   
Zbog kratke igle, mikroinjekcijski sustav smanjuje i rizik od lokalne neurovaskularne ozljede. Zahvaljujući dužini mikroigle od svega 1,5 mm, ovo cjepivo s mikroinjekcijskim sustavom je dizajnirano da nepogrešivo dozira precizno određeni volumen i time ograničava dubinu uboda na 1,5 mm od površine kože, čime dokazano osigurava injiciranje egzagtne doze antigena u dermis, bez obzira na tjelesne karakteristike i dob cijepljenje osobe.
   
   Mikrorevolucija za učinkovitu zaštitu
   
Nakon cijepljenja, imunološki sustav će stvoriti vlastitu zaštitu od gripe koja traje čitave sezone. Potpuna učinkovitost cjepiva obično se postiže za dva do tri tjedna nakon cijepljenja, stoga je važno cijepiti se na vrijeme, tj. prije početka sezone gripe.
   
Moguće nuspojave na ovo cjepivo su identične kao i kod ostalih cjepiva protiv gripe, a reakcije su blage i nestaju do unutar tri dana. Osobama od 18 do 59 godina namijenjena je doza cjepiva od 9 mikrograma, a za osobe starije od 60 godina preporuča se doza od 15 mikrograma.
   
Cjepivo od 9 mikrograma jednako je učinkovito kao i standardno cjepivo od 15 mikrograma, a intradermalno cjepivo namijenjeno starijima od 60 godina 14% je učinkovitije od standardnog cjepiva protiv gripe. Cjepivo nije namijenjeno osobama mlađima od 18 godina.
   
   
   Sastav cjepiva je isti kao i kod ostalih cjepiva protiv gripe. Ne sadrži niti tiomersal niti adjuvans, a njegova upotreba odobrena je i u Europskoj Uniji, Australiji, Kanadi i Sjedinjenim Američkim Državama, kao i u Republici Hrvatskoj.
   
Ovo cjepivo je dostupnona recept u ljekarnama i kod liječnika obiteljske medicine. Cijena cjepiva u ljekarnama iznosi oko 100 kn.
 žena.hr 

Mikro igla za makro zaštitu od gripe

<para>Dočekajte spremni prve prave jesenske kiše, maglu, osjetno niže temperature, a sa svim tim povezane i prve prehlade, viroze i ostale bolesti uobičajene za hladnije dane. U ovo vrijeme organizam počne reagirati tipičnim pokazateljima kao što su premorenost, glavobolja, manjak koncentracije, nesanica, vidljiva iscrpljenost, loš ten, a onda je taj pad imuniteta najčešće uvod u kakvu virozu, a nerijetko i gripu, i ostale teže respiratorne infekcije i bolesti. Uravnoteženom prehranom, bogatom vitaminima i mineralima, redovitim vježbanjem te njegom prilagođenom jesensko-zimskom razdoblju, ojačajte tijelo, osigurajte organizmu dovoljno energije, i na vrijeme se obranite od bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jesenske namirnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilje vitamina i minerala zapravo vam je nadohvat ruke. Jesen obiluje plodovima koji su prava riznica zdravlja. Iskoristite svježe voće i povrće koje se nudi na tržnicama kako biste se hranili raznoliko i upotrijebili namirnice koje su bogate antioksidansima, što znači da štite stanice tkiva od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Uz njih svakako u jelovnik uključite i plodove tipične za jesensko razdoblje, koji daju energiju i pripremaju organizam za hladnoću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitaminima protiv prehlade
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da biste očuvali imunološki sustav, najvažniji su vam vitamini C, A, B i E, te minerali. Vitamina C najviše ima u citrusima, naranči, limunu i grejpu. Jedite ih ili pripremite kao sok, barem čašu dnevno. Tamnozeleno povrće također je dobar izvor vitamina C, pa svakako u jelovnik uključite brokulu, špinat, salatu. Velike količine vitamina C sadrži i paprika. Karoten i vitamin A, koji također jača imunitet i djeluje na oporavak, osigurat ćete birajući od voća dinju, a od povrća – mrkvu, bundevu, papriku. Orašasti plodovi koji dolaze s jeseni, poput badema, lješnjaka, oraha, bogati su vitaminom E, kao i sušeno voće, te sjemenke, primjerice, suncokreta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antioksidansi iz jesenske košarice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na vašem bi se stolu svakako trebalo naći grožđe, osobito ono crno, čija je kožica izvor bioflavonoida, koji posjeduju izraziti antioksidacijski potencijal, neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala koji oštećuju stanice tkiva. Od kancerogenih oboljenja štiti i špinat. Zapravo velik dio voća i povrća koje se može naći u jesenskoj košarici obiluje antioksidansima, primjerice, brokula, orašasto voće, uz grožđe to su i borovnice te kivi. Luk i češnjak sadrže pak puno željeza, te se preporučuju osobama koje boluju od anemije. Crveni luk bogat je flavonoidima, koji poput vitamina C i E jačaju obrambeni sustav organizma Češnjak se primjenjuje u liječenju grlobolje, snižava povišenu tjelesnu temperaturu, te općenito, pomaže organizmu u borbi protiv crijevnih i dišnih infekcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="52943e1e-35ae-11eb-96e3-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne zaboravite pojesti jednu jabuku svaki dan!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U zimskim mjesecima jabuke su nezaobilazne  u borbi s virusima i infekcijama, prehladama i padom imuniteta Osim vode, koja je njezin glavni sastojak, jabuka sadrži brojne vitamine, ponajprije su to vitamin C,  zatim A, E, vitamini B skupine. Bogata je i mineralima kao što su kalij, te kalcij, fosfor, magnezij i željezo. Osim na imunološki, pozitivno utječe i na krvožilni sustav, rad srca, rad bubrega. Nezaobilazna je u jelovnicima bolesnika upravo zbog svojih hranjivih sastojaka, koji ne opterećuju probavu, a povoljno utječu na oporavak organizma od određenih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi će ju pak radije pojesti nego čokoladu, jer podiže raspoloženje, ublažava razdražljivost. Jabuka sadrži pektin, pa stvara dodatni osjećaj punoće i sitosti, zato je jabuka česta namirnica u dijetama te pogodna za mršavljenje. Osim toga, jabuka sadrži i fruktozu, šećer koji može zadovoljiti želju za slatkim a da pritom ne izazove velike promjene koncentracije glukoze u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovita vježba, manje stresa i više sna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smanjite stres, to je jedan od najvažnijih savjeta kako da pomognete organizmu da spremno dočeka sezonu viroza. Spavajte najmanje osam sati dnevno. Razgibajte tijelo, oslobodite se uz opuštajuću masažu bolova u leđima i grčeva u mišićima.  Bilo koja fizička aktivnost  povoljno djeluje na cijeli organizam, bolje ćete se osjećati, ojačati imunitet i steći kondiciju. Ne zaboravite da je 30 minuta dnevno minimum, dobrodošla  je svaka minuta više koju ćete izdvojiti za fitnes, hodanje, trčanje, kućni bicikl ili neku drugu aktivnost, jer najvažnije je kretati se.
</para>
<para>
	(M.G.)</para>

Pripremite tijelo za hladnije dane Pravilna prehrana, vježbanje, manje stresa, više sna Dočekajte spremni prve prave jesenske kiše, maglu, osjetno niže temperature, a sa svim tim povezane i prve prehlade, viroze i ostale bolesti uobičajene za hladnije dane. U ovo vrijeme organizam počne reagirati tipičnim pokazateljima kao što su premorenost, glavobolja, manjak koncentracije, nesanica, vidljiva iscrpljenost, loš ten, a onda je taj pad imuniteta najčešće uvod u kakvu virozu, a nerijetko i gripu, i ostale teže respiratorne infekcije i bolesti. Uravnoteženom prehranom, bogatom vitaminima i mineralima, redovitim vježbanjem te njegom prilagođenom jesensko-zimskom razdoblju, ojačajte tijelo, osigurajte organizmu dovoljno energije, i na vrijeme se obranite od bolesti.
   
   Jesenske namirnice
   
   
Obilje vitamina i minerala zapravo vam je nadohvat ruke. Jesen obiluje plodovima koji su prava riznica zdravlja. Iskoristite svježe voće i povrće koje se nudi na tržnicama kako biste se hranili raznoliko i upotrijebili namirnice koje su bogate antioksidansima, što znači da štite stanice tkiva od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Uz njih svakako u jelovnik uključite i plodove tipične za jesensko razdoblje, koji daju energiju i pripremaju organizam za hladnoću.
   
   Vitaminima protiv prehlade
   
   
Da biste očuvali imunološki sustav, najvažniji su vam vitamini C, A, B i E, te minerali. Vitamina C najviše ima u citrusima, naranči, limunu i grejpu. Jedite ih ili pripremite kao sok, barem čašu dnevno. Tamnozeleno povrće također je dobar izvor vitamina C, pa svakako u jelovnik uključite brokulu, špinat, salatu. Velike količine vitamina C sadrži i paprika. Karoten i vitamin A, koji također jača imunitet i djeluje na oporavak, osigurat ćete birajući od voća dinju, a od povrća – mrkvu, bundevu, papriku. Orašasti plodovi koji dolaze s jeseni, poput badema, lješnjaka, oraha, bogati su vitaminom E, kao i sušeno voće, te sjemenke, primjerice, suncokreta.
   
   Antioksidansi iz jesenske košarice
   
   
Na vašem bi se stolu svakako trebalo naći grožđe, osobito ono crno, čija je kožica izvor bioflavonoida, koji posjeduju izraziti antioksidacijski potencijal, neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala koji oštećuju stanice tkiva. Od kancerogenih oboljenja štiti i špinat. Zapravo velik dio voća i povrća koje se može naći u jesenskoj košarici obiluje antioksidansima, primjerice, brokula, orašasto voće, uz grožđe to su i borovnice te kivi. Luk i češnjak sadrže pak puno željeza, te se preporučuju osobama koje boluju od anemije. Crveni luk bogat je flavonoidima, koji poput vitamina C i E jačaju obrambeni sustav organizma Češnjak se primjenjuje u liječenju grlobolje, snižava povišenu tjelesnu temperaturu, te općenito, pomaže organizmu u borbi protiv crijevnih i dišnih infekcija.
   
   


   


   
   Ne zaboravite pojesti jednu jabuku svaki dan!
   
   
U zimskim mjesecima jabuke su nezaobilazne  u borbi s virusima i infekcijama, prehladama i padom imuniteta Osim vode, koja je njezin glavni sastojak, jabuka sadrži brojne vitamine, ponajprije su to vitamin C,  zatim A, E, vitamini B skupine. Bogata je i mineralima kao što su kalij, te kalcij, fosfor, magnezij i željezo. Osim na imunološki, pozitivno utječe i na krvožilni sustav, rad srca, rad bubrega. Nezaobilazna je u jelovnicima bolesnika upravo zbog svojih hranjivih sastojaka, koji ne opterećuju probavu, a povoljno utječu na oporavak organizma od određenih bolesti.
   
Mnogi će ju pak radije pojesti nego čokoladu, jer podiže raspoloženje, ublažava razdražljivost. Jabuka sadrži pektin, pa stvara dodatni osjećaj punoće i sitosti, zato je jabuka česta namirnica u dijetama te pogodna za mršavljenje. Osim toga, jabuka sadrži i fruktozu, šećer koji može zadovoljiti želju za slatkim a da pritom ne izazove velike promjene koncentracije glukoze u krvi.
   
   Redovita vježba, manje stresa i više sna
   
   
Smanjite stres, to je jedan od najvažnijih savjeta kako da pomognete organizmu da spremno dočeka sezonu viroza. Spavajte najmanje osam sati dnevno. Razgibajte tijelo, oslobodite se uz opuštajuću masažu bolova u leđima i grčeva u mišićima.  Bilo koja fizička aktivnost  povoljno djeluje na cijeli organizam, bolje ćete se osjećati, ojačati imunitet i steći kondiciju. Ne zaboravite da je 30 minuta dnevno minimum, dobrodošla  je svaka minuta više koju ćete izdvojiti za fitnes, hodanje, trčanje, kućni bicikl ili neku drugu aktivnost, jer najvažnije je kretati se.


	(M.G.) M.G. 

Pripremite tijelo za hladnije dane

5f390df6f2e897d0e0432b4cc42f0737

<para>'Zbog sposobnosti obnavljanja, svaka ljudska stanica nosi u sebi klicu besmrtnosti'', izjavio je akademik Miroslav Radman, član Francuske akademije znanosti na svjetskoj premijeri na jednog od najefikasnijih antioksidansa nove generacije ADR Energizer HPE 40, predstavljenom u okviru projekta dugovječnosti u zdravlju u četvrtak, 20. listopada 2011. u Smaragdnoj dvorani hotela The Regent Esplanade Zagreb, nastavljajući ''znamo da je ljudski vijek izuzetno fleksibilan te da se barem dva posljednja stoljeća produžuje po šest sati na dan što znači tri mjeseca svake godine. Zato je ljudska intervencija u cilju usporavanja starenja realističan projekt. Budući da je starenje u korelaciji sa korozijom odnosno oksidacijom proteina – molekula nosilaca svih životnih funkcija, koja uništava njihove funkcije i rezultira deregulacijom staničnih aktivnosti, očekuje se da neutralizacija korozivnih radikala smanji putem antioksidativnih elemenata nivo oksidativnih oštećenja te poveća učinkovitost sustava biokemijskog čišćenja i molekularnih popravaka. To je ekvivalentno staničnom pomlađivanju''. Radman je posebno istaknuo da su mjerenja ADR proizvoda, izvršena u MedILS-u u Splitu, pokazala da ADR proizvodi, koji u sebi sadrže mješavine najpoznatijih antioksidanata u posebno stabiliziranom obliku, daju daleko bolje rezultate nego drugi poznati antioksidansi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spriječiti nastanak i neutralizirati uzročnike oksidacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govoreći o svojstvima ovog proizvoda, dr.med. Slavko Ivković, član Europske akademije za interdisciplinarnu medicinu i član znanstvenog savjeta akademije, pojasnio je njegove temeljne karakteristike i važnost svakodnevne primjene, naglasivši u uvodu da je uloga antioksidansa u očuvanju zdravog života od iznimnog značenja. Broj proteina oštećenih oksidacijom povećava se eksponencijalno tijekom starenja, što rezultira akumulacijom abnormalnih proteina povezanih s ubrzanim procesom starenja i nastankom niza neizlječivih bolesti. Broj pacijenata starijih od 40 godina koji obolijevaju od karcinoma, neurodegenerativnih i ili autoimunih bolesti u stalnom je porastu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najučinkovitiji način prevencije ubrzane oksidacije ljudskih stanica i razvoja oksidativnog stresa je sprječavanje nastanka i neutralizacija uzročnika oksidacije – slobodnih nesparenih kisikovih čestica (Reactive Oxygen Species, ROS). Njihovo formiranje pospješuju lijekovi, zagađenja vode, zraka i hrane, UV zračenje, radioaktivni i kemijski otpad, masna hrana, duhan, alkohol ili pak intenzivna fizička aktivnost, zbog čega su primjerice posebice ugroženi profesionalni sportaši. Nažalost, vitaminski antioksidansi, kao što su vitamini A ,C i E, pokazali su, potvrdio je Ivković, minimalni antioksidacijski efekt, a klinički rezultati ukazuju na njihovu neučinkovitost u prevenciji kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti. Stoga se pogrešno misli da antioksidansi nemaju djelovanje i da ne mogu spriječiti nastanak bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Polifenoloski nevitaminski antioksidans nove generacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energizer HPE 40 je polifenolski nevitaminski antioksidans nove generacije bez toksičnih ili drugih štetnih i neželjenih posljedica te izrazito snažnog antioksidantnog djelovanja i to primjera radi nekoliko tisuća puta jačeg od vitamina E. Sadrži koktel prirodnih farmakološki aktivnih supstanci iznimnih antioksidacijskih svojstava – resveratrol, oligomerne proantocijanidine (OPC), likopen i EGCG (ekstrakt zelenog čaja). Specifičnost proizvoda proizlazi također i iz karakteristika inovativnog biotehnološkog postupka proizvodnje pomoću kojeg se postojeći biokemijski efekti svih supstanci dodatno pojačavaju uslijed njihova sinergizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tri primarna cilja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tri su primarna cilja u razvoju ovog proizvoda- zaštititi DNA, proteine i lipide od oksidacijskog oštećenja i na taj način spriječiti prijevremeno starenje stanica i razvoj bolesti, djelovati na prevenciju nastanka mutiranih stanica koje uzrokuju tumorska oboljenja te zaštititi unutarstanične mehanizme za obnovu stanica. Zahvaljujući pomno odabranom sastavu osmišljenom na osnovi stotina znanstvenih studija o mehanizmima djelovanja korištenih aktivnih supstanci te karakteristikama proizvodnog postupka i dosadašnjim rezultatima istraživanja samog proizvoda, dr. Ivković je ustvrdio da svakodnevno uzimanje samo jedne kapsule proizvoda Energizer HPE 40 osigurava učinkovitu i potpunu antioksidacijsku zaštitu stanica. Proizvod održava fiziološke procese u organizmu i tako omogućuje očuvanje njegova zdravlja. Ovako izraženo antioksidacijsko djelovanje smanjiti će rizik od trenutno neizlječivih bolesti uzrokovanih oksidativnim oštećenjem unutarstaničnih molekularnih struktura vezanih za proces preranog starenja, što su već pokazale studije na aktivnim supstancama koje su sastavni dio ovog proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istra kao regija dugovječnosti na Mediteranu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ivan Nino Jakovčić, župan Istarske županije, tom je prilikom istaknuo da se projekt dugovječnosti u zdravlju sa ADR linijom idealno uklapa u daljnje pozicioniranje Istre kao regije dugovječnosti u zdravlju potvrdivši da će Istarska županija ovom projektu dati svu potrebnu podršku na način da osigura konkretne uvjete za njegov daljnji razvoj i implementaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Dugovječnost u zdravlju Svaka ljudska stanica nosi u sebi klicu besmrtnosti 'Zbog sposobnosti obnavljanja, svaka ljudska stanica nosi u sebi klicu besmrtnosti'', izjavio je akademik Miroslav Radman, član Francuske akademije znanosti na svjetskoj premijeri na jednog od najefikasnijih antioksidansa nove generacije ADR Energizer HPE 40, predstavljenom u okviru projekta dugovječnosti u zdravlju u četvrtak, 20. listopada 2011. u Smaragdnoj dvorani hotela The Regent Esplanade Zagreb, nastavljajući ''znamo da je ljudski vijek izuzetno fleksibilan te da se barem dva posljednja stoljeća produžuje po šest sati na dan što znači tri mjeseca svake godine. Zato je ljudska intervencija u cilju usporavanja starenja realističan projekt. Budući da je starenje u korelaciji sa korozijom odnosno oksidacijom proteina – molekula nosilaca svih životnih funkcija, koja uništava njihove funkcije i rezultira deregulacijom staničnih aktivnosti, očekuje se da neutralizacija korozivnih radikala smanji putem antioksidativnih elemenata nivo oksidativnih oštećenja te poveća učinkovitost sustava biokemijskog čišćenja i molekularnih popravaka. To je ekvivalentno staničnom pomlađivanju''. Radman je posebno istaknuo da su mjerenja ADR proizvoda, izvršena u MedILS-u u Splitu, pokazala da ADR proizvodi, koji u sebi sadrže mješavine najpoznatijih antioksidanata u posebno stabiliziranom obliku, daju daleko bolje rezultate nego drugi poznati antioksidansi.
   
   Spriječiti nastanak i neutralizirati uzročnike oksidacije
   
Govoreći o svojstvima ovog proizvoda, dr.med. Slavko Ivković, član Europske akademije za interdisciplinarnu medicinu i član znanstvenog savjeta akademije, pojasnio je njegove temeljne karakteristike i važnost svakodnevne primjene, naglasivši u uvodu da je uloga antioksidansa u očuvanju zdravog života od iznimnog značenja. Broj proteina oštećenih oksidacijom povećava se eksponencijalno tijekom starenja, što rezultira akumulacijom abnormalnih proteina povezanih s ubrzanim procesom starenja i nastankom niza neizlječivih bolesti. Broj pacijenata starijih od 40 godina koji obolijevaju od karcinoma, neurodegenerativnih i ili autoimunih bolesti u stalnom je porastu.
   
Najučinkovitiji način prevencije ubrzane oksidacije ljudskih stanica i razvoja oksidativnog stresa je sprječavanje nastanka i neutralizacija uzročnika oksidacije – slobodnih nesparenih kisikovih čestica (Reactive Oxygen Species, ROS). Njihovo formiranje pospješuju lijekovi, zagađenja vode, zraka i hrane, UV zračenje, radioaktivni i kemijski otpad, masna hrana, duhan, alkohol ili pak intenzivna fizička aktivnost, zbog čega su primjerice posebice ugroženi profesionalni sportaši. Nažalost, vitaminski antioksidansi, kao što su vitamini A ,C i E, pokazali su, potvrdio je Ivković, minimalni antioksidacijski efekt, a klinički rezultati ukazuju na njihovu neučinkovitost u prevenciji kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti. Stoga se pogrešno misli da antioksidansi nemaju djelovanje i da ne mogu spriječiti nastanak bolesti.
   
   Polifenoloski nevitaminski antioksidans nove generacije
   
Energizer HPE 40 je polifenolski nevitaminski antioksidans nove generacije bez toksičnih ili drugih štetnih i neželjenih posljedica te izrazito snažnog antioksidantnog djelovanja i to primjera radi nekoliko tisuća puta jačeg od vitamina E. Sadrži koktel prirodnih farmakološki aktivnih supstanci iznimnih antioksidacijskih svojstava – resveratrol, oligomerne proantocijanidine (OPC), likopen i EGCG (ekstrakt zelenog čaja). Specifičnost proizvoda proizlazi također i iz karakteristika inovativnog biotehnološkog postupka proizvodnje pomoću kojeg se postojeći biokemijski efekti svih supstanci dodatno pojačavaju uslijed njihova sinergizma.
   
   Tri primarna cilja
   
Tri su primarna cilja u razvoju ovog proizvoda- zaštititi DNA, proteine i lipide od oksidacijskog oštećenja i na taj način spriječiti prijevremeno starenje stanica i razvoj bolesti, djelovati na prevenciju nastanka mutiranih stanica koje uzrokuju tumorska oboljenja te zaštititi unutarstanične mehanizme za obnovu stanica. Zahvaljujući pomno odabranom sastavu osmišljenom na osnovi stotina znanstvenih studija o mehanizmima djelovanja korištenih aktivnih supstanci te karakteristikama proizvodnog postupka i dosadašnjim rezultatima istraživanja samog proizvoda, dr. Ivković je ustvrdio da svakodnevno uzimanje samo jedne kapsule proizvoda Energizer HPE 40 osigurava učinkovitu i potpunu antioksidacijsku zaštitu stanica. Proizvod održava fiziološke procese u organizmu i tako omogućuje očuvanje njegova zdravlja. Ovako izraženo antioksidacijsko djelovanje smanjiti će rizik od trenutno neizlječivih bolesti uzrokovanih oksidativnim oštećenjem unutarstaničnih molekularnih struktura vezanih za proces preranog starenja, što su već pokazale studije na aktivnim supstancama koje su sastavni dio ovog proizvoda.
   
   Istra kao regija dugovječnosti na Mediteranu
   
Ivan Nino Jakovčić, župan Istarske županije, tom je prilikom istaknuo da se projekt dugovječnosti u zdravlju sa ADR linijom idealno uklapa u daljnje pozicioniranje Istre kao regije dugovječnosti u zdravlju potvrdivši da će Istarska županija ovom projektu dati svu potrebnu podršku na način da osigura konkretne uvjete za njegov daljnji razvoj i implementaciju.
 žena.hr 

Dugovječnost u zdravlju

<para>Svatko od nas može imati povišeni kolesterol, posebno u današnje vrijeme kada su stres i loša prehrana sastavni dio života. Ono što možete učiniti je pokušati se što zdravije hraniti, redovito se kretati i vježbati te se potruditi da nemate prekomjernu tjelesnu težinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost, život je savršen samo u knjigama i TV serijama pa tako mnogi ljudi već u mladosti imaju problema s povišenim kolesterolom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste i vi jedna od tih osoba, vjerojatno ste dobili upute liječnika što sve morate činiti kako biste smanjili razinu kolesterola. No, i priroda ima svoje načine kojima može pomoći pri smanjenju kolesterola: ljekovito bilje. Istražili smo koje vam biljke mogu pomoći u snižavanju kolesterola i održavanju normalnih razina u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alfalfa – Istraživanja su pokazala da saponin koji se nalazi u sjemenkama biljke alfalfa blokira apsorpciju kolesterola u organizam te sprječava stvaranje masnih naslaga na krvnim žilama. Svaki dan tijekom dva mjeseca konzumirajte 120 grama prepečenih alfalfa sjemenki. Ne preporučuje se koristiti ih dulje od dva mjeseca zbog mogućeg utjecaja na crvena krvna zrnca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čili papričice – Svi znamo da ljutina crvenih papričica može povisiti tlak, odnosno cirkulaciju, što pomaže bržoj izmjeni tvari te izbacivanju toksina iz organizma. Upravo vam bolja cirkulacija krvi može pomoći da ne dođe do začepljivanja krvnih žila masnim naslagama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak – Znamo da je češnjak jedna od najljekovitijih biljaka. U sebi sadrži velike količine „organskog sumpora“ koji pomaže u održavanju ravnoteže kolesterola u krvi. Češnjak također sprječava stvaranje masnih naslaga na krvnim žilama. Pojedite najmanje dva češnja češnjaka na dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Psyllium sjemenke – Istraživanja su pokazala da je dovoljno 10 grama psyllium sjemenki (indijskog trpuca) na dan kako bi se smanjila razina kolesterola za pet posto. Mogu se kupiti u obliku kapsula.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena riža – Jedan od sastojaka crvene riže pod nazivom monacolin K smanjuje proizvodnju kolesterola tako da zaustavlja rad enzima bubrežne žlijezde gdje kolesterol i nastaje. Svakodnevnim konzumiranjem kapsula crvene riže tijekom dva mjeseca smanjit će se razina kolesterola u krvi, a ujedno i razina triglicerida. Kapsule crvene riže možete pronaći u ljekarnama i trgovinama zdravom hranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sjeme piskavice – Ovo sjeme sadrži saponin koji smanjuje apsorpciju kolesterola u organizam. Preporučena količina je između 5 i 30 grama sjemenki tijekom svakog obroka ili 15 do 90 grama tijekom jednog jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pak uspijete nabaviti tinkturu, dovoljna će biti tri do četiri mililitra tri puta na dan tijekom obroka. Ne preporučuje se uzimanje tijekom trudnoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Guggulu smola – Ljekoviti sastojci ove smole dokazano smanjuju razine kolesterola i triglicerida u krvi te zbog svojih antioksidativnih svojstava sprečavaju arterosklerozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučena količina ekstrakta guggulu smole je 25 mg tri puta na dan tijekom 12 do 24 tjedana. No, osobe koje imaju drugih zdravstvenih problema, trebaju se posavjetovati s liječnikom prije njegove primjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sladić ili gospino bilje – Korijen sladića pomaže u regulaciji srčanog ritma i detoksikaciji jetre što je vrlo važno za regulaciju proizvodnje kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glog – Ponajprije je poznat u liječenju bolesti srca jer pomaže kod protočnosti krvi kroz srce. To ujedno sprječava degeneraciju krvnih žila što pak sprječava stvaranje masnih naslaga, odnosno arterosklerozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U smanjenju kolesterola mogu vam pomoći i mnoge druge biljke: ginseng, kurkuma, aloe vera, šafran, maslačak, timijan, korijen čička, korijen ehinaceje, cvijet crvene djeteline.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	(vam)</para>

Ljekovitim biljem u borbi protiv kolesterola Priroda vam je dala lijek, vi ga samo morate uzeti... Svatko od nas može imati povišeni kolesterol, posebno u današnje vrijeme kada su stres i loša prehrana sastavni dio života. Ono što možete učiniti je pokušati se što zdravije hraniti, redovito se kretati i vježbati te se potruditi da nemate prekomjernu tjelesnu težinu.
Na žalost, život je savršen samo u knjigama i TV serijama pa tako mnogi ljudi već u mladosti imaju problema s povišenim kolesterolom.
   
Ako ste i vi jedna od tih osoba, vjerojatno ste dobili upute liječnika što sve morate činiti kako biste smanjili razinu kolesterola. No, i priroda ima svoje načine kojima može pomoći pri smanjenju kolesterola: ljekovito bilje. Istražili smo koje vam biljke mogu pomoći u snižavanju kolesterola i održavanju normalnih razina u krvi.
   
   Alfalfa – Istraživanja su pokazala da saponin koji se nalazi u sjemenkama biljke alfalfa blokira apsorpciju kolesterola u organizam te sprječava stvaranje masnih naslaga na krvnim žilama. Svaki dan tijekom dva mjeseca konzumirajte 120 grama prepečenih alfalfa sjemenki. Ne preporučuje se koristiti ih dulje od dva mjeseca zbog mogućeg utjecaja na crvena krvna zrnca.
   
   Čili papričice – Svi znamo da ljutina crvenih papričica može povisiti tlak, odnosno cirkulaciju, što pomaže bržoj izmjeni tvari te izbacivanju toksina iz organizma. Upravo vam bolja cirkulacija krvi može pomoći da ne dođe do začepljivanja krvnih žila masnim naslagama.
   
   Češnjak – Znamo da je češnjak jedna od najljekovitijih biljaka. U sebi sadrži velike količine „organskog sumpora“ koji pomaže u održavanju ravnoteže kolesterola u krvi. Češnjak također sprječava stvaranje masnih naslaga na krvnim žilama. Pojedite najmanje dva češnja češnjaka na dan.
   
   Psyllium sjemenke – Istraživanja su pokazala da je dovoljno 10 grama psyllium sjemenki (indijskog trpuca) na dan kako bi se smanjila razina kolesterola za pet posto. Mogu se kupiti u obliku kapsula.
   
   Crvena riža – Jedan od sastojaka crvene riže pod nazivom monacolin K smanjuje proizvodnju kolesterola tako da zaustavlja rad enzima bubrežne žlijezde gdje kolesterol i nastaje. Svakodnevnim konzumiranjem kapsula crvene riže tijekom dva mjeseca smanjit će se razina kolesterola u krvi, a ujedno i razina triglicerida. Kapsule crvene riže možete pronaći u ljekarnama i trgovinama zdravom hranom.
   
   Sjeme piskavice – Ovo sjeme sadrži saponin koji smanjuje apsorpciju kolesterola u organizam. Preporučena količina je između 5 i 30 grama sjemenki tijekom svakog obroka ili 15 do 90 grama tijekom jednog jela.
Ako pak uspijete nabaviti tinkturu, dovoljna će biti tri do četiri mililitra tri puta na dan tijekom obroka. Ne preporučuje se uzimanje tijekom trudnoće.
   
   Guggulu smola – Ljekoviti sastojci ove smole dokazano smanjuju razine kolesterola i triglicerida u krvi te zbog svojih antioksidativnih svojstava sprečavaju arterosklerozu.
Preporučena količina ekstrakta guggulu smole je 25 mg tri puta na dan tijekom 12 do 24 tjedana. No, osobe koje imaju drugih zdravstvenih problema, trebaju se posavjetovati s liječnikom prije njegove primjene.
   
   Sladić ili gospino bilje – Korijen sladića pomaže u regulaciji srčanog ritma i detoksikaciji jetre što je vrlo važno za regulaciju proizvodnje kolesterola.
   
   Glog – Ponajprije je poznat u liječenju bolesti srca jer pomaže kod protočnosti krvi kroz srce. To ujedno sprječava degeneraciju krvnih žila što pak sprječava stvaranje masnih naslaga, odnosno arterosklerozu.
   
U smanjenju kolesterola mogu vam pomoći i mnoge druge biljke: ginseng, kurkuma, aloe vera, šafran, maslačak, timijan, korijen čička, korijen ehinaceje, cvijet crvene djeteline.


   
	(vam) Va.M. 

Ljekovitim biljem u borbi protiv kolesterola

<para>Provodite li, dan za danom, svoje radno vrijeme za uredskim stolom? Tada ste možda i vi osjetili neke od uobičajenih tegoba s kojima se susreću ljudi koji svoj posao odrađuju sjedeći ispred računala. Ljudsko tijelo nije prilagođeno sjedilačkom načinu života, tipičnom za današnjeg poslovnog čovjeka. Može se stoga reći kako su uredi postali po zdravlje potencijalno škodljivi prostori.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za mnoge od zdravstvenih problema uzrokovanih radom za uredskim stolom rješenje nudi drevna disciplina – joga, koja čovjeku omogućuje ponovno uspostavljanje narušene harmonije tijela i duha. Kako joga može pomoći pri nekima od poteškoća, pročitajte u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najčešći problemi i odgovor koji nudi joga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima, vratu, ramenima, rukama. Najčešće se javljaju uslijed nepravilnog položaja tijela pri sjedenju, te korištenja miša i tipkovnice. Neugodan i bolan sindrom karpalnog tunela, koji može dovesti i do slabljenja muskulature šake, sve se češće javlja pri radu s računalima. Fizičke vježbe – asane, posebno osmišljene za pojedine dijelove tijela, mogu znatno olakšati sve ove tegobe. Tzv. sukšma asane, koje, između ostalog, uključuju istezanje, zagrijavanje i osnaživanje tetiva šake, od velike su pomoći pri sprječavanju i olakšavanju sindroma karpalnog tunela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oslabljena cirkulacija. Posljedica je nedostatka kretanja. Uz teže zdravstvene tegobe, uzrok je i estetskom problemu – celulitu. Fizičke vježbe za čitavo tijelo pa čak i određene vježbe disanja, kao što je vježba kapalabati, pomažu pri rješavanju ovog problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poremećaji probave. Duža izloženost stresu i neodgovarajućoj, najčešće brzoj prehrani, uz velike količine kave te nekretanje, uzrokuju razne, potencijalno kronične pa i ozbiljne probavne poteškoće. Pravilnim i redovitim izvođenjem vježbi disanja, naročito vježbe kapalabati, uz odgovarajuće fizičke vježbe, osnažuje se i regulira probavni sustav, čime se utječe na stanje čitavog organizma. Također, redovita meditacija značajno doprinosi smanjenju hormona stresa u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Problemi krvožilnog sustava. Nekretanje, stres i nedovoljno svakome neophodnih trenutaka za opuštanje, uz nekvalitetnu, često masnu prehranu, nerijetko uzrokuju tegobe krvožilnog sustava, poglavito visoki krvni tlak i povišenu razinu kolesterola u krvi. Uz meditaciju, koja dokazano djeluje na snižavanje krvnog tlaka, fizičke vježbe potiču cirkulaciju i povoljno djeluju na srčani mišić. Redovito izvođenje vježbi disanja čisti krvne žile te utječe na snižavanje razine kolesterola u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Problemi s očima. Svakodnevno dugotrajno gledanje u zaslon računala može biti uzrokom poteškoća s fokusiranjem, zamagljenim vidom na daljinu, zamaranja i peckanja očiju, preosjetljivosti na svjetlost, itd. Naše su oči prilagođene izmjeničnom gledanju u daleke i bliske objekte. Dugotrajno gledanje u zaslon udaljen 60-tak cm, pri čemu je i broj treptaja drastično smanjen, neprirodno je i uzrokuje opterećenje očiju. Jogijske vježbe za oči potiču cirkulaciju, te opuštaju i jačaju očne mišiće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nakupljanje toksina u tijelu. Potencijalno štetne tvari u uredskom zraku koje potječu iz pisača, neodržavanih klimatizacijskih uređaja ili smještaja ureda na prometnoj lokaciji u gradu, te nekvalitetni obroci, doprinose nakupljanju toksina u tijelu. Vježbe disanja značajno utječu na eliminaciju štetnih tvari iz organizma, posebice ako se, kad god je to moguće, izvode u prirodi. Drevna ayurvedska praksa mućkanja uljem također vrlo efikasno odstranjuje toksine iz tijela, a uredske prostore, sa svrhom poboljšavanja kvalitete zraka, poželjno je opremiti biljkama, vodenim fontanama te aroma lampama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Je li 'ne stignem' samo izgovor?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premda se čini kako današnji užurbani i preopterećeni način života zaposlenih ljudi ne ostavlja dovoljno vremena za bavljenje jogijskim tehnikama, prije nego ih odbacite kao neprikladne za vaš dnevni raspored, razmislite još jednom. Redovitom praksom ovih tehnika umirujemo i stabiliziramo um te poboljšavamo koncentraciju i kreativnost, što nam omogućuju brže i efikasnije obavljanje svakodnevnih obaveza i zadataka, te nam tako, uz zdravije tijelo i duh, ostaje i više slobodnog vremena za druge aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge od ovih korisnih vježbi vrlo su jednostavne i svatko ih može izvoditi, čak i sjedeći u svom uredskom stolcu. Primjerice, vježba dubokog disanja najjednostavnija je tehnika jogijskog disanja. Sjedeći uspravno u stolcu, opuštenim udahom punimo pluća dišući duboko cijelim trbuhom, srednjim dijelom prsnog koša i zatim gornjim dijelom. Pri udahu, trbuh se polako izboči prema van, a pri izdahu vraća prema kralježnici. Nekoliko minuta izvođenja ovakvog disanja, blago masira unutarnje organe, a tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika i energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iznimno korisne vježbe za oči također su vrlo jednostavne. Barem jednom dnevno napravite kratku pauzu od gledanja u zaslon računala te odradite niz ovih vježbi, svaku ponavljajući 10 puta. U prvoj vježbi, naizmjence usmjerite pogled prema gore pa prema dolje. Ostatak tijela je opušten. Druga vježba uključuje usmjeravanje pogleda u lijevu pa u desnu stranu. U trećoj vježbi, pogled usmjerite dijagonalno s lijeva na desno te potom desna na lijevo. Zadnja vježba jest kruženje očima u desnu, a potom u lijevu stranu. Nakon vježbi protrljajte dlanove te njima prekrijte oči 1-2 minute.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve navedene fizičke vježbe, tehnike disanja te meditacija mogu se naučiti u Parku Božanske Energije, koji nudi i posebno prilagođeni program za menadžere i zaposlenike u tvrtkama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Auto članka: Renata Kos</para>
<para>
 Pozivamo vas na uvodno predavanje „Disanjem do zdravlja“  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Petak  14.10.2011. u 19:00h
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Wellness centar Essentia vitae
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Dođite i uživajte!!!</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Danas ljudi žive ubrzano, u vrlo stresnoj i negativnoj okolini, izloženi su strahu i napetostima, donošenju životno važnih odluka. Nepravilno disanje i stres su jedan od razloga depresije, napetosti i sklonosti obolijevanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na predavanju ćete naučiti…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	….o drevnom sustavu samorazvoja svijesti pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju od duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	….o važnosti pravilnog disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	...da je mozak je organ koji treba tri puta više kisika od ostalih organa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	... što je to meditacija i mantra joga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	… korisne savjete za zdravlje i ljepotu duha i tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	…praktične vježbe i tehnike disanja koje ćete moći primjenjivati samostalno kod kuće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	…i još puno toga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zdravlje potiče sreću i inspirira pojedinca da produbi svoje znanje o sebi i svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zdravlje znači savršenu ravnotežu u svim sustavima tijela i uma.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 POSJETITE NAS NA 13. SAJMU GOSPODARSTVA U ZAPREŠIĆU, štand 73
	(Studio Holis predstavlja Park Božanske Energije )
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Sajam se održava 14. 15. i 16. listopada 2011.g. (petak, subota i nedjelja) u Zaprešiću, Trg dr. Franje Tuđmana 1 (sportska dvorana Srednje škole „Ban Josip Jelačić“)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kroz put 5 osjetila i 7 čakri, studio Holis će predstaviti i Park Božanske Energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Park Božanske Energije će se u subotu, 15.10.2011. u 18:00 sati na glavnoj pozornici predstaviti kroz 30 min. prezentaciju „Zašto je disanje bitno?“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zašto je disanje bitno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zdravlje potiče sreću i inspirira pojedinca da produbi svoje znanje o sebi i svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zdravlje znači savršena ravnoteža u svim sustavima tijela i uma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Učini veliki korak za svoje zdravlje i sreću!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na štandu Studia Holis dobit ćete više informacija o održavanju tečaja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    „Program Božanskog Zdravlja“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    „Mjesečeva voda“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tečaj „Program Božanskog Zdravlja“  je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse. Sastoji se od tehnika disanja, meditacije, vježbi punjenja kozmičkom energijom, psihofizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje, te brojnih savjeta o zdravlju, prehrani i poboljšanju kvalitete življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Održavanje tečaja: 17.-20.10.2011. u Parku Božanske Energije (u popodnevnim satima)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tečaj Mjesečeva voda - tečaj o Njegovanju Ženske Energije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	„Mjesečeva voda“ je tečaj namijenjen ženama svih dobi koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Ovo drevno znanje omogućuje svakoj ženi da razvije unutarnju snagu  i zadovoljstvo, probudi svoju senzualnost i ženstvenost te očuva i povrati mladolikost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na tečaju se uče Tehnike disanja, Mjesečeve vježbe (Vježba Jelen za žene, Vježbe za obnavljanje grudi, Mikrokozmička orbita - Meditacija po meridijanima), Znanje o ženskoj anatomiji, Osobna higijena i njega tijela, Biljna terapija, Vježbe za oblikovanje lijepog tijela i jačanje seksualne energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije, čije žene su i u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i mladolikosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Održavanje tečaja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- 14.-16.10.2011. u Parku Božanske Energije (u popodnevnim satima)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- 21.-23.10.2011., Studio Holis, Ante Kovačića 24, Zaprešić (u popodnevnim satima)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Iskoristite sajamski popust na knjige Parka Božanske Energije i ručno rađene Kailani eko svijeće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;</para>
<para>
	Facebook stranica: Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Olakšajte tegobe uredskog posla jogom Za mnoge od zdravstvenih problema uzrokovanih radom za uredskim stolom rješenje nudi drevna disciplina – joga Provodite li, dan za danom, svoje radno vrijeme za uredskim stolom? Tada ste možda i vi osjetili neke od uobičajenih tegoba s kojima se susreću ljudi koji svoj posao odrađuju sjedeći ispred računala. Ljudsko tijelo nije prilagođeno sjedilačkom načinu života, tipičnom za današnjeg poslovnog čovjeka. Može se stoga reći kako su uredi postali po zdravlje potencijalno škodljivi prostori.
   
Za mnoge od zdravstvenih problema uzrokovanih radom za uredskim stolom rješenje nudi drevna disciplina – joga, koja čovjeku omogućuje ponovno uspostavljanje narušene harmonije tijela i duha. Kako joga može pomoći pri nekima od poteškoća, pročitajte u nastavku.
   
   Najčešći problemi i odgovor koji nudi joga
   
   
   Bolovi u leđima, vratu, ramenima, rukama. Najčešće se javljaju uslijed nepravilnog položaja tijela pri sjedenju, te korištenja miša i tipkovnice. Neugodan i bolan sindrom karpalnog tunela, koji može dovesti i do slabljenja muskulature šake, sve se češće javlja pri radu s računalima. Fizičke vježbe – asane, posebno osmišljene za pojedine dijelove tijela, mogu znatno olakšati sve ove tegobe. Tzv. sukšma asane, koje, između ostalog, uključuju istezanje, zagrijavanje i osnaživanje tetiva šake, od velike su pomoći pri sprječavanju i olakšavanju sindroma karpalnog tunela.
   
   Oslabljena cirkulacija. Posljedica je nedostatka kretanja. Uz teže zdravstvene tegobe, uzrok je i estetskom problemu – celulitu. Fizičke vježbe za čitavo tijelo pa čak i određene vježbe disanja, kao što je vježba kapalabati, pomažu pri rješavanju ovog problema.
 
   Poremećaji probave. Duža izloženost stresu i neodgovarajućoj, najčešće brzoj prehrani, uz velike količine kave te nekretanje, uzrokuju razne, potencijalno kronične pa i ozbiljne probavne poteškoće. Pravilnim i redovitim izvođenjem vježbi disanja, naročito vježbe kapalabati, uz odgovarajuće fizičke vježbe, osnažuje se i regulira probavni sustav, čime se utječe na stanje čitavog organizma. Također, redovita meditacija značajno doprinosi smanjenju hormona stresa u tijelu.
   
   Problemi krvožilnog sustava. Nekretanje, stres i nedovoljno svakome neophodnih trenutaka za opuštanje, uz nekvalitetnu, često masnu prehranu, nerijetko uzrokuju tegobe krvožilnog sustava, poglavito visoki krvni tlak i povišenu razinu kolesterola u krvi. Uz meditaciju, koja dokazano djeluje na snižavanje krvnog tlaka, fizičke vježbe potiču cirkulaciju i povoljno djeluju na srčani mišić. Redovito izvođenje vježbi disanja čisti krvne žile te utječe na snižavanje razine kolesterola u krvi.
   
   Problemi s očima. Svakodnevno dugotrajno gledanje u zaslon računala može biti uzrokom poteškoća s fokusiranjem, zamagljenim vidom na daljinu, zamaranja i peckanja očiju, preosjetljivosti na svjetlost, itd. Naše su oči prilagođene izmjeničnom gledanju u daleke i bliske objekte. Dugotrajno gledanje u zaslon udaljen 60-tak cm, pri čemu je i broj treptaja drastično smanjen, neprirodno je i uzrokuje opterećenje očiju. Jogijske vježbe za oči potiču cirkulaciju, te opuštaju i jačaju očne mišiće.
   
   Nakupljanje toksina u tijelu. Potencijalno štetne tvari u uredskom zraku koje potječu iz pisača, neodržavanih klimatizacijskih uređaja ili smještaja ureda na prometnoj lokaciji u gradu, te nekvalitetni obroci, doprinose nakupljanju toksina u tijelu. Vježbe disanja značajno utječu na eliminaciju štetnih tvari iz organizma, posebice ako se, kad god je to moguće, izvode u prirodi. Drevna ayurvedska praksa mućkanja uljem također vrlo efikasno odstranjuje toksine iz tijela, a uredske prostore, sa svrhom poboljšavanja kvalitete zraka, poželjno je opremiti biljkama, vodenim fontanama te aroma lampama.
    
   Je li 'ne stignem' samo izgovor?
   
   
Premda se čini kako današnji užurbani i preopterećeni način života zaposlenih ljudi ne ostavlja dovoljno vremena za bavljenje jogijskim tehnikama, prije nego ih odbacite kao neprikladne za vaš dnevni raspored, razmislite još jednom. Redovitom praksom ovih tehnika umirujemo i stabiliziramo um te poboljšavamo koncentraciju i kreativnost, što nam omogućuju brže i efikasnije obavljanje svakodnevnih obaveza i zadataka, te nam tako, uz zdravije tijelo i duh, ostaje i više slobodnog vremena za druge aktivnosti.
   
Mnoge od ovih korisnih vježbi vrlo su jednostavne i svatko ih može izvoditi, čak i sjedeći u svom uredskom stolcu. Primjerice, vježba dubokog disanja najjednostavnija je tehnika jogijskog disanja. Sjedeći uspravno u stolcu, opuštenim udahom punimo pluća dišući duboko cijelim trbuhom, srednjim dijelom prsnog koša i zatim gornjim dijelom. Pri udahu, trbuh se polako izboči prema van, a pri izdahu vraća prema kralježnici. Nekoliko minuta izvođenja ovakvog disanja, blago masira unutarnje organe, a tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika i energije.
   
Iznimno korisne vježbe za oči također su vrlo jednostavne. Barem jednom dnevno napravite kratku pauzu od gledanja u zaslon računala te odradite niz ovih vježbi, svaku ponavljajući 10 puta. U prvoj vježbi, naizmjence usmjerite pogled prema gore pa prema dolje. Ostatak tijela je opušten. Druga vježba uključuje usmjeravanje pogleda u lijevu pa u desnu stranu. U trećoj vježbi, pogled usmjerite dijagonalno s lijeva na desno te potom desna na lijevo. Zadnja vježba jest kruženje očima u desnu, a potom u lijevu stranu. Nakon vježbi protrljajte dlanove te njima prekrijte oči 1-2 minute.
   
Sve navedene fizičke vježbe, tehnike disanja te meditacija mogu se naučiti u Parku Božanske Energije, koji nudi i posebno prilagođeni program za menadžere i zaposlenike u tvrtkama.


   
	Auto članka: Renata Kos

   Pozivamo vas na uvodno predavanje „Disanjem do zdravlja“  
   
   Petak  14.10.2011. u 19:00h
   
   Wellness centar Essentia vitae
   
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)
	Dođite i uživajte!!!

   
	Saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.
   
	Danas ljudi žive ubrzano, u vrlo stresnoj i negativnoj okolini, izloženi su strahu i napetostima, donošenju životno važnih odluka. Nepravilno disanje i stres su jedan od razloga depresije, napetosti i sklonosti obolijevanju.
   
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
	Na predavanju ćete naučiti…
	….o drevnom sustavu samorazvoja svijesti pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju od duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal
	….o važnosti pravilnog disanja
	...da je mozak je organ koji treba tri puta više kisika od ostalih organa
	... što je to meditacija i mantra joga
	… korisne savjete za zdravlje i ljepotu duha i tijela
	…praktične vježbe i tehnike disanja koje ćete moći primjenjivati samostalno kod kuće
	…i još puno toga
   
	Zdravlje potiče sreću i inspirira pojedinca da produbi svoje znanje o sebi i svijetu.
	Zdravlje znači savršenu ravnotežu u svim sustavima tijela i uma.

   
   
   POSJETITE NAS NA 13. SAJMU GOSPODARSTVA U ZAPREŠIĆU, štand 73
	(Studio Holis predstavlja Park Božanske Energije )


   
	Sajam se održava 14. 15. i 16. listopada 2011.g. (petak, subota i nedjelja) u Zaprešiću, Trg dr. Franje Tuđmana 1 (sportska dvorana Srednje škole „Ban Josip Jelačić“)
   
	Kroz put 5 osjetila i 7 čakri, studio Holis će predstaviti i Park Božanske Energije.
   
	Park Božanske Energije će se u subotu, 15.10.2011. u 18:00 sati na glavnoj pozornici predstaviti kroz 30 min. prezentaciju „Zašto je disanje bitno?“
   
	Zašto je disanje bitno?
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje
   
	Zdravlje potiče sreću i inspirira pojedinca da produbi svoje znanje o sebi i svijetu.
	Zdravlje znači savršena ravnoteža u svim sustavima tijela i uma.
	Učini veliki korak za svoje zdravlje i sreću!
   
   
	Na štandu Studia Holis dobit ćete više informacija o održavanju tečaja:
	-    „Program Božanskog Zdravlja“
	-    „Mjesečeva voda“
   
   Tečaj „Program Božanskog Zdravlja“  je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse. Sastoji se od tehnika disanja, meditacije, vježbi punjenja kozmičkom energijom, psihofizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje, te brojnih savjeta o zdravlju, prehrani i poboljšanju kvalitete življenja.
   Održavanje tečaja: 17.-20.10.2011. u Parku Božanske Energije (u popodnevnim satima)
   
   
   Tečaj Mjesečeva voda - tečaj o Njegovanju Ženske Energije
   
	„Mjesečeva voda“ je tečaj namijenjen ženama svih dobi koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Ovo drevno znanje omogućuje svakoj ženi da razvije unutarnju snagu  i zadovoljstvo, probudi svoju senzualnost i ženstvenost te očuva i povrati mladolikost.
	Na tečaju se uče Tehnike disanja, Mjesečeve vježbe (Vježba Jelen za žene, Vježbe za obnavljanje grudi, Mikrokozmička orbita - Meditacija po meridijanima), Znanje o ženskoj anatomiji, Osobna higijena i njega tijela, Biljna terapija, Vježbe za oblikovanje lijepog tijela i jačanje seksualne energije.
	Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije, čije žene su i u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i mladolikosti.
	Održavanje tečaja:
	- 14.-16.10.2011. u Parku Božanske Energije (u popodnevnim satima)
   
	- 21.-23.10.2011., Studio Holis, Ante Kovačića 24, Zaprešić (u popodnevnim satima)
	Iskoristite sajamski popust na knjige Parka Božanske Energije i ručno rađene Kailani eko svijeće.
   
	 

   © Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;

	Facebook stranica: Divine Energy Park
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Olakšajte tegobe uredskog posla jogom

<para>Rak dojke je,  uz rak pluća, jedan od najčešće dijagnosticiranih karcinoma kod žena. Jedna od osam žena dobit će rak dojke u toku života. I iako ima određenih faktora rizika koje ne možemo promijeniti, postoji mnogo načina na koji si sami možemo pomoći u prevenciji ove zloćudne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Preskočite tu čašicu alkohola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su utvrdila da žene koje piju alkoholna pića imaju veću šansu da dobiju rak dojke. Koliko je previše? Na temelju istraživanja, žene koje konzumiraju 2 do 5 pića dnevno imaju oko 1 i pol puta veći rizik od žena koje ne konzumiraju alkohol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Ostavite se pušenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nije bilo izravne veze između pušenja i raka dojke, studije sugeriraju da pušenje u ranoj dobi može povećati rizik. I ne samo rizik za rak dojke, već je pušenje definitivno faktor rizika i za rak pluća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Više fizičke aktivnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fizička aktivnost može smanjiti rizik od raka dojke. Studije koje je provela Women's Health Initiative otkrile su da su žene koji su hodale žustro 1,25 - 2,5 sati tjedno smanjile rizik od raka dojke za 18 posto. Uz to, vježbanje ne znači nužno trčanje ili posjećivanje fitness centra – i pješačenje i kućanske aktivnosti se broje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Budite svjesni povijesti raka dojke u svojoj obitelji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postojanje slučajeva u raka dojke u obitelji. Ako je žena u vašoj obitelji imala rak dojke,  recite to svom liječniku. Istraživanja su utvrdila da rak dojke može biti genetski uzrokovan. No, imajte na umu da samo zato što su vaša baka, majka ili sestra imale rak dojke, to ne znači da ćete ga i vi dobiti. .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Izbjegavajte hormonske nadomjesne terapije ako je moguće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studije su pokazale poveznicu između dugotrajnije hormonske nadomjesne terapije (HRT - hormone replacement therapy) i raka dojke, a jedno istraživanje je potvrdilo da kombinacija estrogena i progesterona povećava faktor rizika. Pet godina nakon prestanka terapije faktor rizika pada. Uz to, radi terapije mamografije su manje učinkovite. Ako vam je potrebna hormonska nadomjesna terapija, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima za vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Radite samoprovjeru grudi svaki mjesec.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samoprovjera grudi svaki mjesec ne može smanjiti rizik od razvoja raka dojke, ali može pomoći otkriti ga ranije. Što se rak dojke ranije uoči to je manje agresivno liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Održavajte svoju tjelesnu težinu, ili smršavite ako imate previše kila
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja pokazuju da prekomjerna tjelesna težina ili pretilost (pogotovo ako ste izašli iz menopauze) povećava rizik, pogotovo ako ste se udebljali u odrasloj dobi. Znamo da estrogen ima veliku ulogu u razvoju raka dojke. Masno tjelesno tkivo sadrži male količine estrogena i može povećati rizik. Studija sa Sveučilišta u Teksasu objavljena u ožujku 2008. godine je pokazala da pretile i predebele žene imaju nižu stopu preživljavanja i veće šanse da bolest bude agresivna od žene prosječne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Nemojte zaboravljati na mamografiju - to nije izbor.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i samopregled dojke, mamografija neće spriječiti razvoj raka dojke, ali može ranije otkriti rak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Imajte djecu ranije i više djece, ako je moguće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne rađanje djece ili rađanje prvog djeteta nakon 35-te povećava rizik. Na primjer, žena koja je iznosila prvu trudnoću prije 20-te godine života ima upola manji rizik razvijanja raka dojke od žene koja je prvi trudnoću iznosila nakon 30-te godine. Isto tako, rizik od raka dojke smanjuje se s brojem rođene djece. Žene koje su rodile pet ili više djece imaju upola manji rizik od osoba koje nisu rodile. I žene s preeklampsijom imaju manji rizik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Uzmite u obzir dojenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici vjeruju da mjeseci bez mjesečnice tijekom trudnoće i dojenja mogu smanjiti rizik od raka dojke. To prate podaci koji pokazuju da rana menopauza također smanjuje faktor rizika.</para>

10 najboljih metoda za prevenciju raka dojke Postoji mnogo načina na koji si sami možemo pomoći u prevenciji ove zloćudne bolest Rak dojke je,  uz rak pluća, jedan od najčešće dijagnosticiranih karcinoma kod žena. Jedna od osam žena dobit će rak dojke u toku života. I iako ima određenih faktora rizika koje ne možemo promijeniti, postoji mnogo načina na koji si sami možemo pomoći u prevenciji ove zloćudne bolesti.
   
   1. Preskočite tu čašicu alkohola
   
Istraživanja su utvrdila da žene koje piju alkoholna pića imaju veću šansu da dobiju rak dojke. Koliko je previše? Na temelju istraživanja, žene koje konzumiraju 2 do 5 pića dnevno imaju oko 1 i pol puta veći rizik od žena koje ne konzumiraju alkohol.
   
   2. Ostavite se pušenja
   
Iako nije bilo izravne veze između pušenja i raka dojke, studije sugeriraju da pušenje u ranoj dobi može povećati rizik. I ne samo rizik za rak dojke, već je pušenje definitivno faktor rizika i za rak pluća.
   
   3. Više fizičke aktivnosti
   
Fizička aktivnost može smanjiti rizik od raka dojke. Studije koje je provela Women's Health Initiative otkrile su da su žene koji su hodale žustro 1,25 - 2,5 sati tjedno smanjile rizik od raka dojke za 18 posto. Uz to, vježbanje ne znači nužno trčanje ili posjećivanje fitness centra – i pješačenje i kućanske aktivnosti se broje.
   
   4. Budite svjesni povijesti raka dojke u svojoj obitelji
   
Postojanje slučajeva u raka dojke u obitelji. Ako je žena u vašoj obitelji imala rak dojke,  recite to svom liječniku. Istraživanja su utvrdila da rak dojke može biti genetski uzrokovan. No, imajte na umu da samo zato što su vaša baka, majka ili sestra imale rak dojke, to ne znači da ćete ga i vi dobiti. .
   
   5. Izbjegavajte hormonske nadomjesne terapije ako je moguće
   
Studije su pokazale poveznicu između dugotrajnije hormonske nadomjesne terapije (HRT - hormone replacement therapy) i raka dojke, a jedno istraživanje je potvrdilo da kombinacija estrogena i progesterona povećava faktor rizika. Pet godina nakon prestanka terapije faktor rizika pada. Uz to, radi terapije mamografije su manje učinkovite. Ako vam je potrebna hormonska nadomjesna terapija, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima za vas.
   
   6. Radite samoprovjeru grudi svaki mjesec.
   
Samoprovjera grudi svaki mjesec ne može smanjiti rizik od razvoja raka dojke, ali može pomoći otkriti ga ranije. Što se rak dojke ranije uoči to je manje agresivno liječenje.
   
   7. Održavajte svoju tjelesnu težinu, ili smršavite ako imate previše kila
   
Istraživanja pokazuju da prekomjerna tjelesna težina ili pretilost (pogotovo ako ste izašli iz menopauze) povećava rizik, pogotovo ako ste se udebljali u odrasloj dobi. Znamo da estrogen ima veliku ulogu u razvoju raka dojke. Masno tjelesno tkivo sadrži male količine estrogena i može povećati rizik. Studija sa Sveučilišta u Teksasu objavljena u ožujku 2008. godine je pokazala da pretile i predebele žene imaju nižu stopu preživljavanja i veće šanse da bolest bude agresivna od žene prosječne težine.
   
   8. Nemojte zaboravljati na mamografiju - to nije izbor.
   
Kao i samopregled dojke, mamografija neće spriječiti razvoj raka dojke, ali može ranije otkriti rak.
   
   9. Imajte djecu ranije i više djece, ako je moguće
   
Ne rađanje djece ili rađanje prvog djeteta nakon 35-te povećava rizik. Na primjer, žena koja je iznosila prvu trudnoću prije 20-te godine života ima upola manji rizik razvijanja raka dojke od žene koja je prvi trudnoću iznosila nakon 30-te godine. Isto tako, rizik od raka dojke smanjuje se s brojem rođene djece. Žene koje su rodile pet ili više djece imaju upola manji rizik od osoba koje nisu rodile. I žene s preeklampsijom imaju manji rizik.
   
   10. Uzmite u obzir dojenje
   
Znanstvenici vjeruju da mjeseci bez mjesečnice tijekom trudnoće i dojenja mogu smanjiti rizik od raka dojke. To prate podaci koji pokazuju da rana menopauza također smanjuje faktor rizika. žena.hr 

10 najboljih metoda za prevenciju raka dojke

<para>
 Novo Philipsovo istraživanje o zdravstvenoj skrbi potaknulo je diskusiju na okruglom stolu na kojem su sudjelovali ključni stručnjaci s područja zdravstvene skrbi i predstavnici tvrtke. Raspravljalo se o mogućnostima koje se nude zdravstvenom sustavu fokusiranjem na prevenciju i ranu dijagnostiku.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više od 63% hrvatskih građana smatra da je njihovo zdravlje “dobro“, “vrlo dobro“ ili “odlično“, a 32% njih smatra da nisu izloženi zdravstvenim rizicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Philips Electronics organizirao je događanje za medije i prezentirao rezultate ispitivanja javnog mijenja o zdravstvenoj skrbi u Hrvatskoj. Cilj je bio podići svijest opće i stručne javnosti o globalnim trendovima u ranoj dijagnostici i liječenju kroničnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultati ispitivanja na nacionalnom uzorku pokazuju kako je 24% ispitanika (žene 24% - muškarci 23%) zabrinuto zbog kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara, dok ih se u prosjeku 7% (žene 9% - muškarci 4%) brine o onkološkim bolestima kao mogućoj prijetnji u narednih pet godina. Prema dostupnoj statistici više od 49% smrti u Hrvatskoj uzrokovano je kardiovaskularnim bolestima, a kod 26% njih uzrok je rak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadalje, rezultati Philipsovog istraživanja pokazuju da se 9% ispitanika brine zbog mogućnosti gubitka vida, a njih 15% zbog lokomotornih bolesti, dok se preko 32% ispitanika uopće ne brine zbog mogućih zdravstvenih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vezano uz pitanje o dijagnostici, više od 40% ispitanika misli da u Hrvatskoj nije dovoljno dostupna tehnologija za ranu dijagnostiku i liječenje, dok ih preko 52% vjeruje da moderna dijagnostika može omogućiti dulji život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Takva istraživanja izuzetno su korisna pri procjeni toga kako društvo shvaća rizike za opće zdravlje te procjene načina na koje se ti rizici mogu prevladati”, rekao je Robin Armstrong, regionalni direktor za medicinske programe u Philipsu za područje jugoistočne Europe, komentirajući rezultate istraživanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govornici na okruglom stolu referirali su se na globalne i lokalne izazove u zdravstvenoj skrbi te ponovo potvrdili Philipsovu posvećenost, kao vodeće tvrtke na području zdravlja i kvalitetnog života, da i u budućnosti osigura održivu zdravstvenu skrb diljem svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Trebat ćemo razviti društvene sustave koji će potaknuti proaktivnije uključivanje u prevenciju, preglede i ranu dijagnostiku, te prijelaz s liječenja koncentriranog na bolnice na ono koncentrirano na pacijenta. Zdravstvena skrb počinje razumijevanjem potreba ljudi i zato je Philips proveo ovo istraživanje u Hrvatskoj”, izjavio je Miroslav Šaban, voditelj programa radiološke opreme u Philipsu za područje jugoistočne Europe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="412b05fe-35ae-11eb-9690-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Miroslav Šaban također je objasnio koncentrični pristup koji počinje potrebama pacijenta i medicinskog osoblja, jer samo razumijevanje njihovih iskustava može osigurati mogućnost stvaranja rješenja koja najbolje zadovoljavaju njihove potrebe. Philips promatra zdravstvenu skrb kroz ciklus liječenja koji uključuje: prevenciju, pregled, dijagnostiku, liječenje, upravljanje, nadzor i ponovnu prevenciju. S ovim pristupom cilj tvrtke je da poboljša kvalitetu zdravstvene skrbi i smanji troškove, jer su korisne inovacije bitne i za pacijente i za medicinsko osoblje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom događanja Robin Armstrong iz Philipsa naveo je nekoliko globalnih trendova: svjetska populacija stari dosad neviđenom brzinom i 2000. godine bilo je više od 600 milijuna ljudi starijih od 60 godina. Do 2006. taj broj se povećao na 700 milijuna. Do 2050. skoro će se utrostručiti – iznosit će nevjerojatnih 2 milijarde ljudi. Do 2050. predviđa se da će polovica stanovništva u razvijenim zemljama patiti od neke kronične bolesti. Naglasio je  važnost podizanja svijesti o zdravstvenim problemima. ”Shvaćamo da se današnje potrebe za zdravstvenom skrbi protežu van okvira jednokratnog tretmana i tradicionalnih zdravstvenih ustanova. Naša rješenja se tako fokusiraju i na bolnice i na domove, obuhvaćajući prevenciju, dijagnostiku, liječenje i nadzor.” zaključio je.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Trebamo investirati u prevenciju jednako koliko i u liječenje. Edukacija javnosti ključna je kako bi se prevenirao broj oboljelih u cijelom svijetu. Pomažući ljudima da shvate posljedice svog načina života možemo im omogućiti da poboljšaju vlastito zdravlje te smanje rizik od bolesti.” rekla je prof.dr.sc. Mirna Šitum, predstojnica Klinike za kožne i spolne bolesti KBC-a “Sestre milosrdnice”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kakvo je zdravlje i kvaliteta života Hrvata? Philipsovo istraživanje o zdravlju i kvaliteti života Hrvata 
   Novo Philipsovo istraživanje o zdravstvenoj skrbi potaknulo je diskusiju na okruglom stolu na kojem su sudjelovali ključni stručnjaci s područja zdravstvene skrbi i predstavnici tvrtke. Raspravljalo se o mogućnostima koje se nude zdravstvenom sustavu fokusiranjem na prevenciju i ranu dijagnostiku.
   
   
Više od 63% hrvatskih građana smatra da je njihovo zdravlje “dobro“, “vrlo dobro“ ili “odlično“, a 32% njih smatra da nisu izloženi zdravstvenim rizicima.
   
Philips Electronics organizirao je događanje za medije i prezentirao rezultate ispitivanja javnog mijenja o zdravstvenoj skrbi u Hrvatskoj. Cilj je bio podići svijest opće i stručne javnosti o globalnim trendovima u ranoj dijagnostici i liječenju kroničnih bolesti.
   
Rezultati ispitivanja na nacionalnom uzorku pokazuju kako je 24% ispitanika (žene 24% - muškarci 23%) zabrinuto zbog kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara, dok ih se u prosjeku 7% (žene 9% - muškarci 4%) brine o onkološkim bolestima kao mogućoj prijetnji u narednih pet godina. Prema dostupnoj statistici više od 49% smrti u Hrvatskoj uzrokovano je kardiovaskularnim bolestima, a kod 26% njih uzrok je rak.
   
Nadalje, rezultati Philipsovog istraživanja pokazuju da se 9% ispitanika brine zbog mogućnosti gubitka vida, a njih 15% zbog lokomotornih bolesti, dok se preko 32% ispitanika uopće ne brine zbog mogućih zdravstvenih problema.
   
Vezano uz pitanje o dijagnostici, više od 40% ispitanika misli da u Hrvatskoj nije dovoljno dostupna tehnologija za ranu dijagnostiku i liječenje, dok ih preko 52% vjeruje da moderna dijagnostika može omogućiti dulji život.
“Takva istraživanja izuzetno su korisna pri procjeni toga kako društvo shvaća rizike za opće zdravlje te procjene načina na koje se ti rizici mogu prevladati”, rekao je Robin Armstrong, regionalni direktor za medicinske programe u Philipsu za područje jugoistočne Europe, komentirajući rezultate istraživanja.
Govornici na okruglom stolu referirali su se na globalne i lokalne izazove u zdravstvenoj skrbi te ponovo potvrdili Philipsovu posvećenost, kao vodeće tvrtke na području zdravlja i kvalitetnog života, da i u budućnosti osigura održivu zdravstvenu skrb diljem svijeta.
   
“Trebat ćemo razviti društvene sustave koji će potaknuti proaktivnije uključivanje u prevenciju, preglede i ranu dijagnostiku, te prijelaz s liječenja koncentriranog na bolnice na ono koncentrirano na pacijenta. Zdravstvena skrb počinje razumijevanjem potreba ljudi i zato je Philips proveo ovo istraživanje u Hrvatskoj”, izjavio je Miroslav Šaban, voditelj programa radiološke opreme u Philipsu za područje jugoistočne Europe.


   
   


   
Miroslav Šaban također je objasnio koncentrični pristup koji počinje potrebama pacijenta i medicinskog osoblja, jer samo razumijevanje njihovih iskustava može osigurati mogućnost stvaranja rješenja koja najbolje zadovoljavaju njihove potrebe. Philips promatra zdravstvenu skrb kroz ciklus liječenja koji uključuje: prevenciju, pregled, dijagnostiku, liječenje, upravljanje, nadzor i ponovnu prevenciju. S ovim pristupom cilj tvrtke je da poboljša kvalitetu zdravstvene skrbi i smanji troškove, jer su korisne inovacije bitne i za pacijente i za medicinsko osoblje.
   
Tijekom događanja Robin Armstrong iz Philipsa naveo je nekoliko globalnih trendova: svjetska populacija stari dosad neviđenom brzinom i 2000. godine bilo je više od 600 milijuna ljudi starijih od 60 godina. Do 2006. taj broj se povećao na 700 milijuna. Do 2050. skoro će se utrostručiti – iznosit će nevjerojatnih 2 milijarde ljudi. Do 2050. predviđa se da će polovica stanovništva u razvijenim zemljama patiti od neke kronične bolesti. Naglasio je  važnost podizanja svijesti o zdravstvenim problemima. ”Shvaćamo da se današnje potrebe za zdravstvenom skrbi protežu van okvira jednokratnog tretmana i tradicionalnih zdravstvenih ustanova. Naša rješenja se tako fokusiraju i na bolnice i na domove, obuhvaćajući prevenciju, dijagnostiku, liječenje i nadzor.” zaključio je.
   
“Trebamo investirati u prevenciju jednako koliko i u liječenje. Edukacija javnosti ključna je kako bi se prevenirao broj oboljelih u cijelom svijetu. Pomažući ljudima da shvate posljedice svog načina života možemo im omogućiti da poboljšaju vlastito zdravlje te smanje rizik od bolesti.” rekla je prof.dr.sc. Mirna Šitum, predstojnica Klinike za kožne i spolne bolesti KBC-a “Sestre milosrdnice”.
 žena.hr 

Kakvo je zdravlje i kvaliteta života Hrvata?

77a827eacd91c975e4930ae346aa0252

<para>Zeleni ponedjeljak je kampanja grada Zagreba i udruge Prijatelji životinja za pomoć ljudima da poboljšaju svoje zdravlje i zdravlje okoliša prelaskom na prehranu namirnicama biljnoga podrijetla jedan dan u tjednu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slične kampanje se već provode u mnogim gradovima u svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovom kampanjom teži se unaprijeđenju standarda kulture prehrane građana kroz održivo življenje, a time se uključujemo u veliku zajednicu svjetskih država i gradova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PRIJEDLOG JELOVNIKA ZA PONEDJELJAK
DORUČAK
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voćni müsli (uz dodatak lješnjaka i oraha) sa sojinim ili zobenim mlijekom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kruška<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RUČAK
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Juha od batata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pire od bundeve i krumpira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pirjane bukovače<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knedle od kestena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Juha od batata
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci: 700 g batata, 2 režnja češnjaka, 1 l vode ili temeljca od povrća, 3-4 žlice sojinoga ili zobenog vrhnja, kopar, sol, papar, maslinovo ulje, 1 žlica svježeg peršinovog lista<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema: Oguliti batat i narezati na kocke. Dodati vodu ili povrtni temeljac i kuhati poklopljeno na laganoj vatri 20 minuta ili dok batat ne omekša. Potom ga izmiksati. Na maslinovom ulju ispržiti usitnjeni češnjak i dodati u gustu juhu od batata. Zatim dodati sol i kopar i kuhati 3-4 minute. Dodati biljno vrhnje za kuhanje, sol i malo papra i kuhati još 1 minutu. Prije posluživanja ukrasiti peršinovim listom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pire od bundeve i krumpira
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci: 500 g krumpira, 500 g bundeve, 50 g margarina, 1,5 dl sojinoga mlijeka ili vrhnja, sol, papar, muškatni oraščić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema: Krumpir i bundevu oguliti, ukloniti sjemenke, narezati na komade i kuhati oko 1/2 sata u slanoj vodi. Ocijediti, dodati margarin i mlijeko te pasirati. Po želji, prije posluživanja dodati muškatni oraščić. Poslužiti uz pirjane bukovače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pirjane bukovače
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:500 g bukovača, 2 žlice maslinova ulja, 1 srednja glavica luka, 1 dl vina, 2 češnja češnjaka, 500 ml sojinoga vrhnja, 150 g svježeg tofua, sjeckani peršinov list, sol, papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema: Bukovače očistiti i narezati na rezance. Luk nasjeckati na sitno i pirjati na 2 žlice maslinova ulja. Dodati bukovače. Pirjati dok ne ispari voda. Zaliti vinom i pirjati dok gljive ne omekšaju. Po potrebi dodati i vode. Kad su gljive gotove, dodati sjeckani češnjak, posoliti, popapriti te dodati tofu i sojino vrhnje. Sve dobro promiješati da se poveže i pustite da zavri na laganoj vatri. Ubaciti sjeckani peršinov list i poslužiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Knedle od kestena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci: za knedle - 250 g kesten pirea, 100-120 g glatkoga brašna, 2 žlice vanilin šećera, 1/2 naribane korice naranče ili limuna, 4-5 žlica smeđeg šećera, 1 žličica praška za pecivo, 1 žlica ulja, 100 ml vrućeg sojinoga mlijeka; nadjev: pekmez ili šljive ili marelice; za uvaljati - krušne mrvice, cimet, margarin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema: Kesten pire preliti vrućim mlijekom, malo izmiješati, dodati sve sastojke i na kraju brašno s praškom za pecivo. Zamijesiti mekano tijesto. Pobrašnjenim rukama oblikovati loptice, rastanjiti ih među dlanovima, nadjenuti žličicom pekmeza, šljivama ili po želji. Pažljivo zatvoriti i opet oblikovati lopticu. Pustiti da odmaraju par minuta. Vodu zakuhati, malo posoliti, kapnuti ulja i stavljati knedle. Kuhati oko 6-8 minuta. Izvaditi ih i uvaljati u mlaki otopljeni margarin, krušne mrvice i cimet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 VEČERA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lazanje s patlidžanima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zelena salata s bučinim i suncokretovim sjemenkama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lazanje s patlidžanima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:3 patlidžana srednje veličine, 20 dag sojine šunke, gotovo tijesto za lazanje, 20 dag dimljenog tofua, 4 režnja češnjaka, 1/2 kg rajčice, sol, papar, prstohvat bosiljka i ružmarina, sojin umak, ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:Patlidžane narezati na tanke ploške, jednake širine i popržiti nekoliko minuta na ulju. Prokuhati tijesto za lazanje, a zatim sojinu šunku nekoliko minuta u slanoj vodi uz dodatak sojinog umaka, ružmarina i bosiljka. U nauljenu vatrostalnu posudu dodati red tijesta i sojine šunke, zatim red tijesta i patlidžana, potom red tijesta i tofua. Posuti svaki red naribanim tofuom i češnjakom. Lazanje preliti bešamelom i umakom od svježih rajčica ispirjanih na ulju. Peći 30 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 220 Celzijevih stupnjeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bijeli umak (bešamel)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:20 g brašna, 20 g margarina, 1 dl sojinoga mlijeka, sol, muškatni oraščić, papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:Na zagrijanom margarinu popržiti brašno, pazeći da ostane svijetlo. Dodati hladno sojino mlijeko, stalno miješajući i pustiti da zakuha. Dodati začine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za međuobroke: kompot od dunja, jabuka, grožđe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više recepata možete naći na
 <ulink url="http://zeleni-ponedjeljak.com/">zeleni-ponedjeljak.com</ulink>
 
</para>

Zeleni ponedjeljak Recepti kojima nećete moći odoljeti Zeleni ponedjeljak je kampanja grada Zagreba i udruge Prijatelji životinja za pomoć ljudima da poboljšaju svoje zdravlje i zdravlje okoliša prelaskom na prehranu namirnicama biljnoga podrijetla jedan dan u tjednu.
Slične kampanje se već provode u mnogim gradovima u svijetu.
Ovom kampanjom teži se unaprijeđenju standarda kulture prehrane građana kroz održivo življenje, a time se uključujemo u veliku zajednicu svjetskih država i gradova.
   
   PRIJEDLOG JELOVNIKA ZA PONEDJELJAK
DORUČAK
   
   
Voćni müsli (uz dodatak lješnjaka i oraha) sa sojinim ili zobenim mlijekom
Kruška
 
   RUČAK
   
 
Juha od batata
Pire od bundeve i krumpira
Pirjane bukovače
Knedle od kestena
   
 
   Juha od batata
   
Sastojci: 700 g batata, 2 režnja češnjaka, 1 l vode ili temeljca od povrća, 3-4 žlice sojinoga ili zobenog vrhnja, kopar, sol, papar, maslinovo ulje, 1 žlica svježeg peršinovog lista
Priprema: Oguliti batat i narezati na kocke. Dodati vodu ili povrtni temeljac i kuhati poklopljeno na laganoj vatri 20 minuta ili dok batat ne omekša. Potom ga izmiksati. Na maslinovom ulju ispržiti usitnjeni češnjak i dodati u gustu juhu od batata. Zatim dodati sol i kopar i kuhati 3-4 minute. Dodati biljno vrhnje za kuhanje, sol i malo papra i kuhati još 1 minutu. Prije posluživanja ukrasiti peršinovim listom.
 
   Pire od bundeve i krumpira
   
Sastojci: 500 g krumpira, 500 g bundeve, 50 g margarina, 1,5 dl sojinoga mlijeka ili vrhnja, sol, papar, muškatni oraščić
Priprema: Krumpir i bundevu oguliti, ukloniti sjemenke, narezati na komade i kuhati oko 1/2 sata u slanoj vodi. Ocijediti, dodati margarin i mlijeko te pasirati. Po želji, prije posluživanja dodati muškatni oraščić. Poslužiti uz pirjane bukovače.
 
   Pirjane bukovače
   
Sastojci:500 g bukovača, 2 žlice maslinova ulja, 1 srednja glavica luka, 1 dl vina, 2 češnja češnjaka, 500 ml sojinoga vrhnja, 150 g svježeg tofua, sjeckani peršinov list, sol, papar
Priprema: Bukovače očistiti i narezati na rezance. Luk nasjeckati na sitno i pirjati na 2 žlice maslinova ulja. Dodati bukovače. Pirjati dok ne ispari voda. Zaliti vinom i pirjati dok gljive ne omekšaju. Po potrebi dodati i vode. Kad su gljive gotove, dodati sjeckani češnjak, posoliti, popapriti te dodati tofu i sojino vrhnje. Sve dobro promiješati da se poveže i pustite da zavri na laganoj vatri. Ubaciti sjeckani peršinov list i poslužiti.
 
   Knedle od kestena
   
Sastojci: za knedle - 250 g kesten pirea, 100-120 g glatkoga brašna, 2 žlice vanilin šećera, 1/2 naribane korice naranče ili limuna, 4-5 žlica smeđeg šećera, 1 žličica praška za pecivo, 1 žlica ulja, 100 ml vrućeg sojinoga mlijeka; nadjev: pekmez ili šljive ili marelice; za uvaljati - krušne mrvice, cimet, margarin
Priprema: Kesten pire preliti vrućim mlijekom, malo izmiješati, dodati sve sastojke i na kraju brašno s praškom za pecivo. Zamijesiti mekano tijesto. Pobrašnjenim rukama oblikovati loptice, rastanjiti ih među dlanovima, nadjenuti žličicom pekmeza, šljivama ili po želji. Pažljivo zatvoriti i opet oblikovati lopticu. Pustiti da odmaraju par minuta. Vodu zakuhati, malo posoliti, kapnuti ulja i stavljati knedle. Kuhati oko 6-8 minuta. Izvaditi ih i uvaljati u mlaki otopljeni margarin, krušne mrvice i cimet.
 
   
   VEČERA
   
   
Lazanje s patlidžanima
Zelena salata s bučinim i suncokretovim sjemenkama
 
   Lazanje s patlidžanima
   
Sastojci:3 patlidžana srednje veličine, 20 dag sojine šunke, gotovo tijesto za lazanje, 20 dag dimljenog tofua, 4 režnja češnjaka, 1/2 kg rajčice, sol, papar, prstohvat bosiljka i ružmarina, sojin umak, ulje
Priprema:Patlidžane narezati na tanke ploške, jednake širine i popržiti nekoliko minuta na ulju. Prokuhati tijesto za lazanje, a zatim sojinu šunku nekoliko minuta u slanoj vodi uz dodatak sojinog umaka, ružmarina i bosiljka. U nauljenu vatrostalnu posudu dodati red tijesta i sojine šunke, zatim red tijesta i patlidžana, potom red tijesta i tofua. Posuti svaki red naribanim tofuom i češnjakom. Lazanje preliti bešamelom i umakom od svježih rajčica ispirjanih na ulju. Peći 30 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 220 Celzijevih stupnjeva.
 
   Bijeli umak (bešamel)
   
Sastojci:20 g brašna, 20 g margarina, 1 dl sojinoga mlijeka, sol, muškatni oraščić, papar
Priprema:Na zagrijanom margarinu popržiti brašno, pazeći da ostane svijetlo. Dodati hladno sojino mlijeko, stalno miješajući i pustiti da zakuha. Dodati začine.
 
   Za međuobroke: kompot od dunja, jabuka, grožđe
   
   
Više recepata možete naći na
      zeleni-ponedjeljak.com
   
 žena.hr 

Zeleni ponedjeljak

<para>U potrazi za relativno pouzdanim nekonvencionalnim terapijama teških oboljenja (razne vrste raka, leukemije, dio teških autoimunoloških i degenerativnih oboljenja) vrlo brzo dolazimo na slijedeće terapije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- hipertermija, terapija vrućicom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- IPT terapija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- terapije sa različitim infuzijama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već više desetljeća u našem susjedstvu, u Njemačkoj, uspješno djeluju klinike i liječnici koji primjenjuju ove metode. Zakoni koji reguliraju tzv. nekonvencionalnu medicinu u Njemačkoj su liberalni. Pacijent ima zakonsko pravo sam izabrati terapiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hipertermija (terapija vrućicom)
Hipertermija jednostavno znači – izazivanje povišene tjelesne temperature, vrućice.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odavno je poznato da je regulacija tjelesne temperature oboljelih od raka – poremećena. Nakon strašne dijagnoze raka pacijenti najčešće govore da su godinama bili "vrlo zdravi“ i nikad nisu dobili "čak niti povišenu temperaturu“. No to je opasan i kriv zaključak. Opisano stanje ponajviše govori o nesposobnosti imunološkog sustava da adekvatno odgovori na npr. neku infekciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne opise hipertermije nalazimo već u 6000 godina starim spisima Ayurvedske medicine, no i evropska medicina stekla je oko 70 godina kontinuiranog iskustva i prakse. Povijest evropske i američke medicine govori i o korištenju malarije, koja se primjenjivala gotovo 30 godina.  Koristio se soj malarije koji  izaziva vrućicu svaka 2-3 tjedna, preko više mjeseci. Učinkovitost ove metode bila je preko 70%  dokumentiranih izlječenja. Pacijente izliječene od raka, na kraju se uspješno liječilo od malarije. Na kraju cijelog poprilično napornog postupka pacijent je bio zdraviji nego ikad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto je vrućica tako uspješna? Zato što istovremeno utječe na cijeli niz regenerativnih i imunoloških procesa, vrlo je snažan detoksikacijski proces. To znači da jako ubrzuje sagorijevanje i metaboliziranje toksina kao i tumorske mase, ubrzano je i izlučivanje toksina npr. putem znoja. Tumorske stanice pucaju i raspadaju se na temperaturama iznad 40C.To je službena fiziološka i medicinska činjenica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrave stanice podnose ove temperature vrlo dobro, štoviše, ubrzano se regeneriraju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga snaga imunološkog sustava po nekim autorima raste 100% sa svakih 0,5C podignute temperature!!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojednostavljeno mogli bismo to predočiti na ovaj način:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
+0.5°C – 100% jači imunitet,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
+1°C       – 200% jači imunitet u odnosu na početnu snagu imunološkog sustava itd.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrućica je potpuno prirodni proces koji, ispravno primijenjen, osnažuje cijeli organizam, i sasvim sigurno djeluje bez šteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 IPT (Inzulinom potencirana terapija)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inzulin je mnogim ljudima poznati hormon. Vrlo je važan u ljudskom metabolizmu jer direktno sudjeluje u opskrbi svake stanice s glavnom staničnom "hranom“ – a to je glukoza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka stanica ima na staničnoj membrani receptore za inzulin i receptore za glukozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tumorske stanice imaju drugačiji metabolizam od zdravih stanica. Tumorske stanice imaju puno, puno veću potrebu za glukozom. Zato imaju 6 do 15 pa i do 30 puta više receptora za glukozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova fiziološka činjenica naveliko se koristi u konvencionalnoj medicini i u high tech dijagnostičkoj slikovnoj metodi – PET Scan (PET CT).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod PET CT dijagnostičkog postupka pacijent natašte popije i time unese u svoje tijelo radioaktivnu glukozu (radioaktivnost s kratkim vremenom poluraspada). Sva radioaktivna glukoza ciljano i direktno odlazi upravo u stanice s velikim brojem receptora za glukozu – u tumorske stanice. Zato tumorske stanice kasnije na CT slici – "svijetle“. Ovo je vrlo točna 3D dijagnostička metoda na kojoj su vidljivi i vrlo maleni tumori i  sitne metastaze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrave stanice imaju mogućnost obraniti se od "otrovne hrane“ ali tumorske stanice sa vrlo brojnim receptorima za glukozu – ne!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaista je nevjerojatno da se ova fiziološka činjenica  tumorskih stanica koristi u dijagnostičke svrhe, a prešućuje i izostavlja iz terapijskih postupaka konvencionalne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
IPT kemoterapijski postupak koristi upravo tu činjenicu. Pacijent dobije intravenozno kontroliranu količinu inzulina i ulazi u kontroliranu hipoglikemiju (manjak glukoze u krvi). To dovodi do potpunog otvaranja receptora glukoze na svim stanicama, kojih najviše ima na tumorskim stanicama. Tada se infuzijom unese 5 do 15% uobičajene količine konvencionalne kemoterapije. Kao i kod PET CT-a i ovdje kemoterapija vrlo ciljano odlazi gotovo isključivo u tumorske stanice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Terapije infuzijama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovoj terapiji se radi o primjeni različitih jednostavnih infuzija ( vitamini, minerali i elementi u tragovima, soda bikarbona, kelati, ozon, aminokiseline) ili "koktel“-infuzijama (kombinacije različitih preparata koji sinergijski djeluju), koje se primjenjuju od strane liječnika i heilpraktikera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve navedene terapijske forme obavezno se kombiniraju sa npr. 3E programom (prehrana, detoksikacija organizma i mentalna i emocionalna energija) ili sličnim dobrim konceptima. Međusobno sinergijski pojačavaju svoja djelovanja te ubrzavaju oporavak i značajno poboljšavaju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Napisala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Vanja Kovačić, Heilpraktikerin, dipl.ing.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.natura-naturans.hr">www.natura-naturans.hr</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 1. KONGRES PRIRODNE MEDICINE
	Pozivamo vas da se pridružite Kongresu prirodne medicine koji će se ove jeseni po prvi put održati u Hrvatskoj dana
	22.10.2011., subota, od 10 - 19 h,
	u Hotelu International, Miramarska 24, Zagreb.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto prirodna medicina?
</para>
<para>
Svakodnevno svjedočimo kako je suvremena medicina okrenuta farmaceutskoj industriji, stare recepture i postupci postupno padaju u zaborav, a liječnici nisu upoznati s prirodnim načinima liječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjesni smo također da su neke teške zarazne bolesti, poput kuge i kolere, koje su harale svijetom, gotovo potpuno iskorijenjene, a što mnogi pripisuju medicinskom i farma-kološkom napretku, širokoj primjeni cjepiva i drugih mjera, zaboravljajući da je poboljšanje životnih uvjeta, dakle higijena, opskrba kvali-tetnijom vodom, hranom, te boljim stanova-njem pritom odigralo značajnu ulogu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U međuvremenu pojavile su se “nove” bo-lesti poput tumorskih, srčano-žilnih, autoimunih, imunoloških i drugih za koje suvremena medicina pokušava naći adekvatan odgovor. Pritom nije na odmet logički i kritički preispitati sadašnji pristup preventivi i liječenju, te u smislu iskonskih vrijednosti revalorizirati staro latinsko liječničko pravilo: “Primum non nocere” (Najprije ne naškoditi) što je i moto ovog Kongresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kongres organizira udruga “Prirodna medicina” koja će nastojati svojim aktivnostima što više i bolje informirati građane Hrvatske o tretmanima prirodne medicine. Ovakav će se kongres održavati jednom godišnje u mjesecu listopadu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Predavači na Kongresu:
Lothar Hirneise
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrvatskoj je javnosti Lothar Hirneise već dobro poznata osoba. Od prvog izdanja njegove knjige “Kemoterapija liječi rak i Zemlja je ravna ploča” na hrvatskom jeziku 2008.g. i pojavljivanja na Hrvatskoj televiziji u emisiji “Na rubu znanosti”, uzburkao je vode liječenja raka i postavio mnoga nova pitanja. G. Hirneise je aktivan u informiranju i edukaciji njemačke javnosti od 1996.g., kad je osnovao udrugu “Menschen gegen Krebs” (sada “Krebs21”). Zamah u svom djelovanju postigao je izgradnjom i osnutkom edukacijskog “Centra 3E” 2006.g. kod Stuttgarta, a koji su do danas posjetili na stotine zdravih i bolesnih ljudi koji traže odgovore glede zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Zagrebu će predstaviti rezultate medicinske studije koja je provedena u 3E centru tijekom razdoblja 2008. - 2010. i koja je obuhvaćala 73 bolesnika kojima konvencionalna medicina nije više mogla ponuditi odgovore. Rezultat: prosječno utrostručenje predviđenog trajanja života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Devitalizirani zub – glavni uzrok degenerativnih bolesti i raka?
dr. med. dent. Romana Brnčić
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr. med. dent. Romana Brnčić je diplomirala na Stomatološkom fakultetu u Zagrebu, a radi u vlastitoj privatnoj praksi. Osim trajne naobrazbe koju organizira Hrvatska stomatološka komora, u posljednje vrijeme je u kontaktu s Paracelsus klinikom iz St. Gallena (Švicarska) gdje se prakticira holistički pristup liječenju pacijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je suvremena endodoncija učinila veliki napredak u spašavanju zuba i u očuvanju funkcije žvačnog aparata, moramo biti svjesni da su te terapije izazvale sasvim neočekivani i neželjeni rezultat - povećanje broja oboljelih od raka i drugih degenerativnih bolesti. U svojem će izlaganju dr. Brnčić prikazati mogućnosti izlječenja rješavanjem problema u usnoj šupljini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodna medicina u našem susjedstvu – Njemačka
Vanja Kovačić, Heilpraktikerin
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon završenog studija u Hrvatskoj, ing. Vanja Kovačić je neko vrijeme radila u svojoj struci u Njemačkoj. Postupno ju je sve više zanimala medicina i fiziologija, te je u Njemačkoj završila veći niz edukacija za stjecanje zvanja heilpraktikera, položivši njemački državni ispit za profesionalno bavljenje prirodnom medicinom. Terapeut je od 1997.g. Vrativši se u Zagreb otvorila je svoju praksu, a osim toga periodično održava seminare gdje objašnjava prevenciju i tretmane koji su se pokazali uspješnim u praksi. Dopredsjednica je udruge “Prirodna medicina”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kongresu će predstaviti i objasniti nekoliko terapija koje se uspješno primjenjuju u njemačkim klinikama, kao što su hipertermija, inzulinom potencirana terapija (IPT), koktel infuzije i drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Predosobno, osobno, nadosobno – psihički razvoj, zastoj i terapija
Laslo Pinter, psihoterapeut
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svoj je profesionalni psihoterapeutski razvoj Laslo Pinter započeo 1995.g. u vlastitoj privatnoj praksi. Educirani je terapeut škola Snow Lions i Core Energetics koje naglašavaju važnost emocionalnih i intelektualnih procesa kako bi došlo do sazrijevanje osobe. Osnivač je Društva Centaur za humani holistički razvoj i Centra za integrativni razvoj u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudski psihološki razvoj se sastoji od tri faze kao što je navedeno u naslovu. Cilj nam je tijekom života doći do treće faze koja nam nije biološki dana, ali za koju posjedujemo potencijal, i za koju se moramo svjesno odlučiti ako se želimo nastaviti razvijati. Zbog toga postoje upotrebljive meditativno-kontemplativne vježbe. A razvojem naše psihe, rješavaju se i mnoga bolesna stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kreiranje bolesti – prikaz slučaja kolesterola i osteoporoze
dr. med. Lidija Gajski
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doktorica Lidija Gajski je rođena Zagrepčanka, gdje je i završila Medicinski fakultet 1985.g. Specijalist za unutarnje bolesti (stekavši zvanje liječnik internist) je postala 1994.; najprije je radila u bolnici, a potom u Domu zdravlja u Zagrebu. Dosta se posvetila polju bioetike, te je sudjelovala u radu više tuzemnih i inozemnih znanstvenih skupova. Pogled javnosti je svrnula na sebe objavom epohalnog autorskog djela, knjige “Lijekovi ili priča o obmani” u kojoj iznosi dokaze o preuveličanoj učinkovitosti lijekova konvencionalne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svojoj će lekciji tumačiti kako je izmišljanjem čimbenika rizika stvoreno na tisuće novih bolesnika, te kako je pretpostavljeno da starost istovremeno znači i bolest koja se mora liječiti patentiranim lijekovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antikancerogene fitokemikalije
Željko Sobotka, prof. kemije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kemijski inženjer i profesor kemije Željko Sobotka 15 je godina bio profesor u Kemijskoj školi. Jedan je od osnivača udruge “Ljekovita biljka” iz godine 1977., a 1988.g. postaje profesionalni tajnik udruge. Koncem 1995.g. je osnovao tvrtku Ekoherbalia, i istovremeno je i njen direktor. Od tada je tajnik-volonter u udruzi. Do sada je bio organizator više skupova (pčelarstvo, granične znanosti, ljekovito bilje, ekologija,...).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trenutačno mu je polje zanimanja utjecaj fitokemikalija na tumorske stanice. Na predavanju će iznijeti svoja dosadašnja saznanja o toj temi, podastrijeti popis ljekovitih biljnih vrsta i pripadajućih fitokemikalija koje iskazuju antikancerogeni potencijal. Predložit će nekoliko kombinacija zdravih obroka s protutumorskim djelovanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Homeopatski pristup kod autoimunih bolesti i alergija
Blanka Martinović, dipl. homeopat
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od diplomiranja u Londonskoj školi homeopatije 2002.g. vodi vlastitu praksu homeopatije u Zagrebu. Dopredsjednica je udruge “Hrvatske udruge homeopata” i predsjednica “Hrvatskog homeopatskog saveza”. Osim svakodnevnih terapija, vodi homeopatske radionice i edukacije, te je vrlo angažirana na promociji i zakonskoj regulativi homeopatske profesije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvodno će predstaviti filozofiju homeopatije, dok će glavninu predavanja posvetiti prikazu homeopatskog tretiranja nekih autoimunih bolesti, a posebnu će pažnju posvetiti prikazu liječenja alergijskih reakcija.</para>

Vrućica, inzulinska terapija, infuzije  – uspješne terapije kod teških oboljenja Uspješne nekonvencionalne terapije kod teških oboljenja U potrazi za relativno pouzdanim nekonvencionalnim terapijama teških oboljenja (razne vrste raka, leukemije, dio teških autoimunoloških i degenerativnih oboljenja) vrlo brzo dolazimo na slijedeće terapije:
- hipertermija, terapija vrućicom
- IPT terapija
- terapije sa različitim infuzijama
   
Već više desetljeća u našem susjedstvu, u Njemačkoj, uspješno djeluju klinike i liječnici koji primjenjuju ove metode. Zakoni koji reguliraju tzv. nekonvencionalnu medicinu u Njemačkoj su liberalni. Pacijent ima zakonsko pravo sam izabrati terapiju.
   
   Hipertermija (terapija vrućicom)
Hipertermija jednostavno znači – izazivanje povišene tjelesne temperature, vrućice.
   
   
Odavno je poznato da je regulacija tjelesne temperature oboljelih od raka – poremećena. Nakon strašne dijagnoze raka pacijenti najčešće govore da su godinama bili "vrlo zdravi“ i nikad nisu dobili "čak niti povišenu temperaturu“. No to je opasan i kriv zaključak. Opisano stanje ponajviše govori o nesposobnosti imunološkog sustava da adekvatno odgovori na npr. neku infekciju.
   
Detaljne opise hipertermije nalazimo već u 6000 godina starim spisima Ayurvedske medicine, no i evropska medicina stekla je oko 70 godina kontinuiranog iskustva i prakse. Povijest evropske i američke medicine govori i o korištenju malarije, koja se primjenjivala gotovo 30 godina.  Koristio se soj malarije koji  izaziva vrućicu svaka 2-3 tjedna, preko više mjeseci. Učinkovitost ove metode bila je preko 70%  dokumentiranih izlječenja. Pacijente izliječene od raka, na kraju se uspješno liječilo od malarije. Na kraju cijelog poprilično napornog postupka pacijent je bio zdraviji nego ikad.
   
Zašto je vrućica tako uspješna? Zato što istovremeno utječe na cijeli niz regenerativnih i imunoloških procesa, vrlo je snažan detoksikacijski proces. To znači da jako ubrzuje sagorijevanje i metaboliziranje toksina kao i tumorske mase, ubrzano je i izlučivanje toksina npr. putem znoja. Tumorske stanice pucaju i raspadaju se na temperaturama iznad 40C.To je službena fiziološka i medicinska činjenica.
Zdrave stanice podnose ove temperature vrlo dobro, štoviše, ubrzano se regeneriraju.
Osim toga snaga imunološkog sustava po nekim autorima raste 100% sa svakih 0,5C podignute temperature!!
Pojednostavljeno mogli bismo to predočiti na ovaj način:
+0.5°C – 100% jači imunitet,
+1°C       – 200% jači imunitet u odnosu na početnu snagu imunološkog sustava itd.)
   
Vrućica je potpuno prirodni proces koji, ispravno primijenjen, osnažuje cijeli organizam, i sasvim sigurno djeluje bez šteta.
   
   
   IPT (Inzulinom potencirana terapija)
   
   
Inzulin je mnogim ljudima poznati hormon. Vrlo je važan u ljudskom metabolizmu jer direktno sudjeluje u opskrbi svake stanice s glavnom staničnom "hranom“ – a to je glukoza.
Svaka stanica ima na staničnoj membrani receptore za inzulin i receptore za glukozu.
Tumorske stanice imaju drugačiji metabolizam od zdravih stanica. Tumorske stanice imaju puno, puno veću potrebu za glukozom. Zato imaju 6 do 15 pa i do 30 puta više receptora za glukozu.
Ova fiziološka činjenica naveliko se koristi u konvencionalnoj medicini i u high tech dijagnostičkoj slikovnoj metodi – PET Scan (PET CT).
   
Kod PET CT dijagnostičkog postupka pacijent natašte popije i time unese u svoje tijelo radioaktivnu glukozu (radioaktivnost s kratkim vremenom poluraspada). Sva radioaktivna glukoza ciljano i direktno odlazi upravo u stanice s velikim brojem receptora za glukozu – u tumorske stanice. Zato tumorske stanice kasnije na CT slici – "svijetle“. Ovo je vrlo točna 3D dijagnostička metoda na kojoj su vidljivi i vrlo maleni tumori i  sitne metastaze.
Zdrave stanice imaju mogućnost obraniti se od "otrovne hrane“ ali tumorske stanice sa vrlo brojnim receptorima za glukozu – ne!
Zaista je nevjerojatno da se ova fiziološka činjenica  tumorskih stanica koristi u dijagnostičke svrhe, a prešućuje i izostavlja iz terapijskih postupaka konvencionalne medicine.
   
IPT kemoterapijski postupak koristi upravo tu činjenicu. Pacijent dobije intravenozno kontroliranu količinu inzulina i ulazi u kontroliranu hipoglikemiju (manjak glukoze u krvi). To dovodi do potpunog otvaranja receptora glukoze na svim stanicama, kojih najviše ima na tumorskim stanicama. Tada se infuzijom unese 5 do 15% uobičajene količine konvencionalne kemoterapije. Kao i kod PET CT-a i ovdje kemoterapija vrlo ciljano odlazi gotovo isključivo u tumorske stanice.
   
 
   Terapije infuzijama
   
   
U ovoj terapiji se radi o primjeni različitih jednostavnih infuzija ( vitamini, minerali i elementi u tragovima, soda bikarbona, kelati, ozon, aminokiseline) ili "koktel“-infuzijama (kombinacije različitih preparata koji sinergijski djeluju), koje se primjenjuju od strane liječnika i heilpraktikera.
   
Sve navedene terapijske forme obavezno se kombiniraju sa npr. 3E programom (prehrana, detoksikacija organizma i mentalna i emocionalna energija) ili sličnim dobrim konceptima. Međusobno sinergijski pojačavaju svoja djelovanja te ubrzavaju oporavak i značajno poboljšavaju kvalitetu života.


	Napisala
	Vanja Kovačić, Heilpraktikerin, dipl.ing.
   www.natura-naturans.hr


   
   
   


   1. KONGRES PRIRODNE MEDICINE
	Pozivamo vas da se pridružite Kongresu prirodne medicine koji će se ove jeseni po prvi put održati u Hrvatskoj dana
	22.10.2011., subota, od 10 - 19 h,
	u Hotelu International, Miramarska 24, Zagreb.


   
   Zašto prirodna medicina?


Svakodnevno svjedočimo kako je suvremena medicina okrenuta farmaceutskoj industriji, stare recepture i postupci postupno padaju u zaborav, a liječnici nisu upoznati s prirodnim načinima liječenja.
   
Svjesni smo također da su neke teške zarazne bolesti, poput kuge i kolere, koje su harale svijetom, gotovo potpuno iskorijenjene, a što mnogi pripisuju medicinskom i farma-kološkom napretku, širokoj primjeni cjepiva i drugih mjera, zaboravljajući da je poboljšanje životnih uvjeta, dakle higijena, opskrba kvali-tetnijom vodom, hranom, te boljim stanova-njem pritom odigralo značajnu ulogu.
U međuvremenu pojavile su se “nove” bo-lesti poput tumorskih, srčano-žilnih, autoimunih, imunoloških i drugih za koje suvremena medicina pokušava naći adekvatan odgovor. Pritom nije na odmet logički i kritički preispitati sadašnji pristup preventivi i liječenju, te u smislu iskonskih vrijednosti revalorizirati staro latinsko liječničko pravilo: “Primum non nocere” (Najprije ne naškoditi) što je i moto ovog Kongresa.
   
Kongres organizira udruga “Prirodna medicina” koja će nastojati svojim aktivnostima što više i bolje informirati građane Hrvatske o tretmanima prirodne medicine. Ovakav će se kongres održavati jednom godišnje u mjesecu listopadu.
   
   Predavači na Kongresu:
Lothar Hirneise
   
Hrvatskoj je javnosti Lothar Hirneise već dobro poznata osoba. Od prvog izdanja njegove knjige “Kemoterapija liječi rak i Zemlja je ravna ploča” na hrvatskom jeziku 2008.g. i pojavljivanja na Hrvatskoj televiziji u emisiji “Na rubu znanosti”, uzburkao je vode liječenja raka i postavio mnoga nova pitanja. G. Hirneise je aktivan u informiranju i edukaciji njemačke javnosti od 1996.g., kad je osnovao udrugu “Menschen gegen Krebs” (sada “Krebs21”). Zamah u svom djelovanju postigao je izgradnjom i osnutkom edukacijskog “Centra 3E” 2006.g. kod Stuttgarta, a koji su do danas posjetili na stotine zdravih i bolesnih ljudi koji traže odgovore glede zdravlja.
U Zagrebu će predstaviti rezultate medicinske studije koja je provedena u 3E centru tijekom razdoblja 2008. - 2010. i koja je obuhvaćala 73 bolesnika kojima konvencionalna medicina nije više mogla ponuditi odgovore. Rezultat: prosječno utrostručenje predviđenog trajanja života.
   
   Devitalizirani zub – glavni uzrok degenerativnih bolesti i raka?
dr. med. dent. Romana Brnčić
   
Dr. med. dent. Romana Brnčić je diplomirala na Stomatološkom fakultetu u Zagrebu, a radi u vlastitoj privatnoj praksi. Osim trajne naobrazbe koju organizira Hrvatska stomatološka komora, u posljednje vrijeme je u kontaktu s Paracelsus klinikom iz St. Gallena (Švicarska) gdje se prakticira holistički pristup liječenju pacijenata.
Iako je suvremena endodoncija učinila veliki napredak u spašavanju zuba i u očuvanju funkcije žvačnog aparata, moramo biti svjesni da su te terapije izazvale sasvim neočekivani i neželjeni rezultat - povećanje broja oboljelih od raka i drugih degenerativnih bolesti. U svojem će izlaganju dr. Brnčić prikazati mogućnosti izlječenja rješavanjem problema u usnoj šupljini.
   
   Prirodna medicina u našem susjedstvu – Njemačka
Vanja Kovačić, Heilpraktikerin
   
Nakon završenog studija u Hrvatskoj, ing. Vanja Kovačić je neko vrijeme radila u svojoj struci u Njemačkoj. Postupno ju je sve više zanimala medicina i fiziologija, te je u Njemačkoj završila veći niz edukacija za stjecanje zvanja heilpraktikera, položivši njemački državni ispit za profesionalno bavljenje prirodnom medicinom. Terapeut je od 1997.g. Vrativši se u Zagreb otvorila je svoju praksu, a osim toga periodično održava seminare gdje objašnjava prevenciju i tretmane koji su se pokazali uspješnim u praksi. Dopredsjednica je udruge “Prirodna medicina”.
Na kongresu će predstaviti i objasniti nekoliko terapija koje se uspješno primjenjuju u njemačkim klinikama, kao što su hipertermija, inzulinom potencirana terapija (IPT), koktel infuzije i drugo.
   
   Predosobno, osobno, nadosobno – psihički razvoj, zastoj i terapija
Laslo Pinter, psihoterapeut
   
Svoj je profesionalni psihoterapeutski razvoj Laslo Pinter započeo 1995.g. u vlastitoj privatnoj praksi. Educirani je terapeut škola Snow Lions i Core Energetics koje naglašavaju važnost emocionalnih i intelektualnih procesa kako bi došlo do sazrijevanje osobe. Osnivač je Društva Centaur za humani holistički razvoj i Centra za integrativni razvoj u Zagrebu.
Ljudski psihološki razvoj se sastoji od tri faze kao što je navedeno u naslovu. Cilj nam je tijekom života doći do treće faze koja nam nije biološki dana, ali za koju posjedujemo potencijal, i za koju se moramo svjesno odlučiti ako se želimo nastaviti razvijati. Zbog toga postoje upotrebljive meditativno-kontemplativne vježbe. A razvojem naše psihe, rješavaju se i mnoga bolesna stanja.
   
   Kreiranje bolesti – prikaz slučaja kolesterola i osteoporoze
dr. med. Lidija Gajski
   
Doktorica Lidija Gajski je rođena Zagrepčanka, gdje je i završila Medicinski fakultet 1985.g. Specijalist za unutarnje bolesti (stekavši zvanje liječnik internist) je postala 1994.; najprije je radila u bolnici, a potom u Domu zdravlja u Zagrebu. Dosta se posvetila polju bioetike, te je sudjelovala u radu više tuzemnih i inozemnih znanstvenih skupova. Pogled javnosti je svrnula na sebe objavom epohalnog autorskog djela, knjige “Lijekovi ili priča o obmani” u kojoj iznosi dokaze o preuveličanoj učinkovitosti lijekova konvencionalne medicine.
U svojoj će lekciji tumačiti kako je izmišljanjem čimbenika rizika stvoreno na tisuće novih bolesnika, te kako je pretpostavljeno da starost istovremeno znači i bolest koja se mora liječiti patentiranim lijekovima.
   
   Antikancerogene fitokemikalije
Željko Sobotka, prof. kemije
   
Kemijski inženjer i profesor kemije Željko Sobotka 15 je godina bio profesor u Kemijskoj školi. Jedan je od osnivača udruge “Ljekovita biljka” iz godine 1977., a 1988.g. postaje profesionalni tajnik udruge. Koncem 1995.g. je osnovao tvrtku Ekoherbalia, i istovremeno je i njen direktor. Od tada je tajnik-volonter u udruzi. Do sada je bio organizator više skupova (pčelarstvo, granične znanosti, ljekovito bilje, ekologija,...).
Trenutačno mu je polje zanimanja utjecaj fitokemikalija na tumorske stanice. Na predavanju će iznijeti svoja dosadašnja saznanja o toj temi, podastrijeti popis ljekovitih biljnih vrsta i pripadajućih fitokemikalija koje iskazuju antikancerogeni potencijal. Predložit će nekoliko kombinacija zdravih obroka s protutumorskim djelovanjem.
   
   Homeopatski pristup kod autoimunih bolesti i alergija
Blanka Martinović, dipl. homeopat
   
Od diplomiranja u Londonskoj školi homeopatije 2002.g. vodi vlastitu praksu homeopatije u Zagrebu. Dopredsjednica je udruge “Hrvatske udruge homeopata” i predsjednica “Hrvatskog homeopatskog saveza”. Osim svakodnevnih terapija, vodi homeopatske radionice i edukacije, te je vrlo angažirana na promociji i zakonskoj regulativi homeopatske profesije.
Uvodno će predstaviti filozofiju homeopatije, dok će glavninu predavanja posvetiti prikazu homeopatskog tretiranja nekih autoimunih bolesti, a posebnu će pažnju posvetiti prikazu liječenja alergijskih reakcija. žena.hr 

Vrućica, inzulinska terapija, infuzije  – uspješne terapije kod teških oboljenja

<para>Ako ste svjesni da živite poprilično nezdravo i ako je vaš razlog za neusvajanje zdravijih životnih navika taj što nemate dovoljno vremena – sada to definitivno možete promijeniti! Portal Shine Yahoo sastavio je popis praksi koje bi doslovce mogle vaš život produljiti za nekoliko godina, a svaka od njih može se obaviti za 60 sekundi ili čak manje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ustanite svakih sat vremena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O ovome smo već nedavno i mi pisali, no važno je ponoviti. Naime, istraživanje nedavno provedeno u Journal of American College of Cardiology otkrilo je da ljudi koji sjede četiri ili više sati dnevno izvan posla imaju 50 posto veći rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka od onih koji su sjedili manje od dva sata dnevno. Zbog toga se preporučuje barem svakih sat vremena ustati i prošetati 1 minutu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pojedite jaje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O jajima se pišu različite stvari, jedni tvrde da su nevjerojatno zdrava, drugi da ih se treba izbjegavati jer povišuju kolesterol. Činjenica je da su jaja itekako zdrava, no s njima treba umjereno. Jedno jaje pruža 13 posto dnevne potrebe za proteinima i samo 4 posto od ukupnog potrebnog unosa dnevnih kalorija, a i jako je zasitno. Uz to sadrži puno luteina, antioksidansa važnog za zdravlje ljudskog oka i kože koji djeluje kao filtar sunčanog svjetla apsorbirajući opasne UV zrake. Također, jaje može pomoći spriječiti Alzeheimerovu bolest i rak dojke. Naime, žumanjak je značajan izvor kolina, jedno jaje sadrži 125,5 miligrama, što je otprilike četvrtina preporučene dnevne doze. Kolin smanjuje upale mozga i smanjuje rizik od raka dojke za čak 24 posto. Dakle ona – "svako jutro jedno jaje..." - itekako ima smisla!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzimajte krom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da ovaj esencijalni mineral pomaže zadržati uravnotežene razine šećera u krvi pojačavajući osjetljivost stanica na inzulin, čime vas u stvari štiti od dijabetesa tipa II. Krom je poznat i po svojoj sposobnosti kojom potiče gubitak masnih naslaga. Podupire učinke inzulina i putem krvotoka rješava ostale nepoželjne ekstrakte tkiva. Dovoljno vam je 200 mikrograma dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nemojte zaboraviti koristiti zubni konac
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ih ne uklonite, bakterije između zubi mogu inficirati vaše desni i ući u krvotok gdje mogu uzrokovati upale u vašim arterijama i pridonijeti taloženju plaka na krvnim žilama. Nedavno provedena istraživanja povezala su bolesti desni s mnogim drugim problemima, u rasponu od respiratornih infekcija do neurodegeneracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Provjerite svoj puls
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije nego što ustanete iz kreveta ujutro, pritisnite kažiprst i srednji prst s unutarnje strane  ručnog zgloba (ispod korijena palca) i brojite otkucaje 30 sekundi. Zatim udvostručite taj broj. Istraživanje iz 2010. godine pokazalo je da, u usporedbi s normalnih 60 otkucaja u minuti u vrijeme odmora, 90 ili više otkucaja za žene utrostručuje rizik umiranja od srčanih bolesti. Ako spadate među te žene, razmislite o dodavanju više omega-3 masnih kiselina u vašu prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sami se brzinski izmasirajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stres pogađa svaki organ u vašem tijelu. Za brzinsko olakšanje - pritisnite palčevima nos (s obje strane) u visini očiju, odnosno odmah ispod kosti na kojoj je obrva, a zatim kažiprstom i srednjim prstom prijeđite preko obrva i završite lagano trljajući sljepoočnice. Ova mini-masaža će potaknuti ispuštanje endorfina – hormona dobrog raspoloženja.</para>

6 načina da si produljite život u samo 1 minutu Nema više izgovora da nemate vremena -dovoljno vam je 60 sekundi ili manje da usvojite nekoliko zdravih navika koje bi vam mogle produžiti život za nekoliko godina Ako ste svjesni da živite poprilično nezdravo i ako je vaš razlog za neusvajanje zdravijih životnih navika taj što nemate dovoljno vremena – sada to definitivno možete promijeniti! Portal Shine Yahoo sastavio je popis praksi koje bi doslovce mogle vaš život produljiti za nekoliko godina, a svaka od njih može se obaviti za 60 sekundi ili čak manje.
   
   Ustanite svakih sat vremena
   
O ovome smo već nedavno i mi pisali, no važno je ponoviti. Naime, istraživanje nedavno provedeno u Journal of American College of Cardiology otkrilo je da ljudi koji sjede četiri ili više sati dnevno izvan posla imaju 50 posto veći rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka od onih koji su sjedili manje od dva sata dnevno. Zbog toga se preporučuje barem svakih sat vremena ustati i prošetati 1 minutu.
   
   Pojedite jaje
   
O jajima se pišu različite stvari, jedni tvrde da su nevjerojatno zdrava, drugi da ih se treba izbjegavati jer povišuju kolesterol. Činjenica je da su jaja itekako zdrava, no s njima treba umjereno. Jedno jaje pruža 13 posto dnevne potrebe za proteinima i samo 4 posto od ukupnog potrebnog unosa dnevnih kalorija, a i jako je zasitno. Uz to sadrži puno luteina, antioksidansa važnog za zdravlje ljudskog oka i kože koji djeluje kao filtar sunčanog svjetla apsorbirajući opasne UV zrake. Također, jaje može pomoći spriječiti Alzeheimerovu bolest i rak dojke. Naime, žumanjak je značajan izvor kolina, jedno jaje sadrži 125,5 miligrama, što je otprilike četvrtina preporučene dnevne doze. Kolin smanjuje upale mozga i smanjuje rizik od raka dojke za čak 24 posto. Dakle ona – "svako jutro jedno jaje..." - itekako ima smisla!
   
   Uzimajte krom
   
Istraživanja su pokazala da ovaj esencijalni mineral pomaže zadržati uravnotežene razine šećera u krvi pojačavajući osjetljivost stanica na inzulin, čime vas u stvari štiti od dijabetesa tipa II. Krom je poznat i po svojoj sposobnosti kojom potiče gubitak masnih naslaga. Podupire učinke inzulina i putem krvotoka rješava ostale nepoželjne ekstrakte tkiva. Dovoljno vam je 200 mikrograma dnevno.
   
   Nemojte zaboraviti koristiti zubni konac
   
Ako ih ne uklonite, bakterije između zubi mogu inficirati vaše desni i ući u krvotok gdje mogu uzrokovati upale u vašim arterijama i pridonijeti taloženju plaka na krvnim žilama. Nedavno provedena istraživanja povezala su bolesti desni s mnogim drugim problemima, u rasponu od respiratornih infekcija do neurodegeneracije.
   
   Provjerite svoj puls
   
Prije nego što ustanete iz kreveta ujutro, pritisnite kažiprst i srednji prst s unutarnje strane  ručnog zgloba (ispod korijena palca) i brojite otkucaje 30 sekundi. Zatim udvostručite taj broj. Istraživanje iz 2010. godine pokazalo je da, u usporedbi s normalnih 60 otkucaja u minuti u vrijeme odmora, 90 ili više otkucaja za žene utrostručuje rizik umiranja od srčanih bolesti. Ako spadate među te žene, razmislite o dodavanju više omega-3 masnih kiselina u vašu prehranu.
   
   Sami se brzinski izmasirajte
   
Stres pogađa svaki organ u vašem tijelu. Za brzinsko olakšanje - pritisnite palčevima nos (s obje strane) u visini očiju, odnosno odmah ispod kosti na kojoj je obrva, a zatim kažiprstom i srednjim prstom prijeđite preko obrva i završite lagano trljajući sljepoočnice. Ova mini-masaža će potaknuti ispuštanje endorfina – hormona dobrog raspoloženja. žena.hr 

6 načina da si produljite život u samo 1 minutu

<para>Prirodna medicina je sustav tretmana kojima se sistematski snaži ljudski organizam s ciljem uspostavljanja prirodne ravnoteže, drugim riječima – zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Načela prirodne medicine su jednostavna:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• alkalizacija i remineralizacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• detoksikacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• "dezinfekcija"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• oporavak crijevne sluznice i flore = oporavak imunološkog sustava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• oporavak funkcionalnosti unutrašnjih organa i žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U smislu prirodne medicine ključan je tzv. unutrašnji milje tijela. Naše tijelo možemo zamisliti kao akvarij, tjelesne tekućine (krv, limfu) kao vodu, a naše stanice kao ribice u akvariju. Zdravlje ribica direktno ovisi o kvaliteti vode. Isto vrijedi i za stanice našeg tijela. Zato je osnovni princip prirodne medicine čišćenje tj. detoksikacija krvi, limfe i tkiva. Stručnije rečeno – reguliranje unutrašnjeg miljea tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve što unosimo u naše tijelo utječe na unutrašnju ravnotežu. To vrijedi za sve razine – tjelesnu, intelektualnu i emocionalnu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava crijeva - vrlo važan temelj zdravlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velik dio našeg zdravlja potiče iz zdravlja debelog i tankog crijeva. Naime, u ovom dijelu tijela dolazi do nevjerojatno složenih zbivanja koje onda pojednostavljeno imenujemo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- crijevna flora  je sinonim za imunološki sustav<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- crijevna flora i sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela (to je svima jasno!)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi narodi svijeta neovisno o klimi i religiji provodili su tisućljećima jednom godišnje redovite “kure detoksikacije”. One su čvrsto usidrene i u religijske običaje. Sjetimo se proljetnog posta Korizme kod katolika ili mjesec posta Ramazam kod muslimana. Liječnici tradicionalnih medicina (tibetanska, ayurvedska, kineska i drugi) pridaju veliku važnost izgledu i formi trbuha te karakteristikama stolice i urina. To danas u suvremenoj medicini čine samo liječnici čiji pacijenti ne mogu govoriti – pedijatri i veterinari!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crijevna flora je sinonim za imunološki sustav
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je zdrava crijevna flora sinonim za dobar imunološki sustav, tada trebamo poznavati sve što šteti kao i sve što koristi našoj crijevnoj flori. Crijevna je flora (simbionti) složen ekosustav od ca. 500 različitih bakterijskih i drugih kultura. Samo u crijevu imamo vjerojatno i do 100 puta više simbionata nego vlastitih stanica tijela!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I prema konvencionalnoj medicini zdrava crijevna flora čini 50-80% snage imunološkog sustava. Najvažnije crijevne bakterije su mnogima poznate poput acidofilus i bifidus kulture koje žive u nama kao i izvan nas. U suvremenoj medicini se često nazivaju “probioticima”. Ove bakterijske kulture poznate su nam, na primjer, iz tradicionalnog načina kiseljenja hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tisućljećima su doslovce svi narodi svijeta fermentirali hranu koju su svakodnevno jeli tijekom cijele godine. U našim krajevima to je tradicionalna zimnica – kiseli kupus i kisela repa, kao i (fermentirani ca. 6 tjedana!) kiseli krastavci, lučice, gljive, paprike, “turšija” i drugo. Osim toga ovdje imamo i fermentirane mliječne produkte (jogurt, kefir, kiselo mlijeko), a neki čitaoci možda poznaju ruski “kvas” ili  “bozu” iz slastičarnica prije 30-ak godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi smo danas možda i prva generacija koja samo povremeno pojede “kiselo zelje”. No za naše zdravlje potreban je svakodnevni unos probiotika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velik dio industrijske hrane je “nepokvarljiv”. Tako imamo “trajno” mlijeko, “jestiva” ulja koja mogu stajati u trgovinama i godinama, konzervirana jela i konzervanse, ozračenu svježu hranu koja se ne kvari, itd. To znači da je mikroorganizmi ne mogu razgraditi! Takve “namirnice” su doslovce neprobavljive i samim time štetne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znači - i najbolja hrana i najbolji dodaci hrani mogu biti probavljeni samo toliko koliko to crijevna flora su-omogućuje. Pri konzumiranju neprobavljive hrane dolazi do stvaranja raznih polumetaboliziranih tvari, za koje je vrlo vjerojatno da loše utječu na cijeli probavni sustav, kao i na crijevnu floru. U svakom slučaju preopterećuju detoksikacijski i druge sustave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Srećom, mnogima je danas poznata ljekovita moć tzv. “zdrave hrane” pa mnogi samoinicijativno poklanjaju veliku pažnju kvalitetnim namirnicama. Loš utjecaj na crijevnu floru ima upotreba antibiotika, pogotovo kada je nepromišljena i pretjerana. Nakon svake kure antibiotika nužna je višemjesečna kontinuirana obnova crijevne flore u vidu unosa probiotika (dakle, kiselo zelje je vrlo zdravo!).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na crijevnu floru također vrlo loše utječe hrana bogata tzv. jednostavnim ugljikohidratima (poput bijelog brašna i bijelog šećera). Ovi jednostavni ugljikohidrati “hrane” tzv. lošu/patogenu crijevnu floru i donose prevagu u osjetljivom crijevnom ekosustavu. Znači, osim što se lako debljamo od koncentriranih ugljikohidrata, oni izravno uništavaju našu zdravu crijevnu floru = imunološki sustav = sposobnost metaboliziranja hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crijevna flora i crijevna sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijeli naš krvotok i limfotok počinje i završava u složenom i razgranatom sustavu crijeva. Pogledajmo samo površinu tankog (oko 6 m dužine) i debelog crijeva (dugačkog ca. 1,5 m) – zajedno čine gotovo 300 m2 površine – što je veće od teniskog igrališta! Sluznica debelog crijeva je membrana koja je propusna u oba smjera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz unutrašnjosti crijeva se upijaju dobre (kao i štetne) tvari iz probavne kaše, a iz unutrašnjosti tijela se, dovedeno limfotokom izlučuju otpadne tvari u crijevo. Tih ca. 300 m2 čini naš najveći i najvažniji izlučivački i detoksikacijski sustav kao najvažniji sustav čišćenja uopće.
</para>
<para>
	 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Napisala: Vanja Kovačić, dipl. ing., Heilpraktikerin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
</para>

Mogućnosti i granice prirodne medicine Sve što unosimo u naše tijelo utječe na unutrašnju ravnotežu. To vrijedi za sve razine – tjelesnu, intelektualnu i emocionalnu. Prirodna medicina je sustav tretmana kojima se sistematski snaži ljudski organizam s ciljem uspostavljanja prirodne ravnoteže, drugim riječima – zdravlja.
   
Načela prirodne medicine su jednostavna:
• alkalizacija i remineralizacija
• detoksikacija
• "dezinfekcija"
• oporavak crijevne sluznice i flore = oporavak imunološkog sustava
• oporavak funkcionalnosti unutrašnjih organa i žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem
 
U smislu prirodne medicine ključan je tzv. unutrašnji milje tijela. Naše tijelo možemo zamisliti kao akvarij, tjelesne tekućine (krv, limfu) kao vodu, a naše stanice kao ribice u akvariju. Zdravlje ribica direktno ovisi o kvaliteti vode. Isto vrijedi i za stanice našeg tijela. Zato je osnovni princip prirodne medicine čišćenje tj. detoksikacija krvi, limfe i tkiva. Stručnije rečeno – reguliranje unutrašnjeg miljea tijela.
Sve što unosimo u naše tijelo utječe na unutrašnju ravnotežu. To vrijedi za sve razine – tjelesnu, intelektualnu i emocionalnu.
 
   Zdrava crijeva - vrlo važan temelj zdravlja
   
   
Velik dio našeg zdravlja potiče iz zdravlja debelog i tankog crijeva. Naime, u ovom dijelu tijela dolazi do nevjerojatno složenih zbivanja koje onda pojednostavljeno imenujemo:
 
- crijevna flora  je sinonim za imunološki sustav
- crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane
- crijevna flora i sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela (to je svima jasno!)
 
Svi narodi svijeta neovisno o klimi i religiji provodili su tisućljećima jednom godišnje redovite “kure detoksikacije”. One su čvrsto usidrene i u religijske običaje. Sjetimo se proljetnog posta Korizme kod katolika ili mjesec posta Ramazam kod muslimana. Liječnici tradicionalnih medicina (tibetanska, ayurvedska, kineska i drugi) pridaju veliku važnost izgledu i formi trbuha te karakteristikama stolice i urina. To danas u suvremenoj medicini čine samo liječnici čiji pacijenti ne mogu govoriti – pedijatri i veterinari!
 
   Crijevna flora je sinonim za imunološki sustav
   
   
Ako je zdrava crijevna flora sinonim za dobar imunološki sustav, tada trebamo poznavati sve što šteti kao i sve što koristi našoj crijevnoj flori. Crijevna je flora (simbionti) složen ekosustav od ca. 500 različitih bakterijskih i drugih kultura. Samo u crijevu imamo vjerojatno i do 100 puta više simbionata nego vlastitih stanica tijela!
 
I prema konvencionalnoj medicini zdrava crijevna flora čini 50-80% snage imunološkog sustava. Najvažnije crijevne bakterije su mnogima poznate poput acidofilus i bifidus kulture koje žive u nama kao i izvan nas. U suvremenoj medicini se često nazivaju “probioticima”. Ove bakterijske kulture poznate su nam, na primjer, iz tradicionalnog načina kiseljenja hrane.
   
Tisućljećima su doslovce svi narodi svijeta fermentirali hranu koju su svakodnevno jeli tijekom cijele godine. U našim krajevima to je tradicionalna zimnica – kiseli kupus i kisela repa, kao i (fermentirani ca. 6 tjedana!) kiseli krastavci, lučice, gljive, paprike, “turšija” i drugo. Osim toga ovdje imamo i fermentirane mliječne produkte (jogurt, kefir, kiselo mlijeko), a neki čitaoci možda poznaju ruski “kvas” ili  “bozu” iz slastičarnica prije 30-ak godina.
 
Mi smo danas možda i prva generacija koja samo povremeno pojede “kiselo zelje”. No za naše zdravlje potreban je svakodnevni unos probiotika.
 
   Crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane
   
   
Velik dio industrijske hrane je “nepokvarljiv”. Tako imamo “trajno” mlijeko, “jestiva” ulja koja mogu stajati u trgovinama i godinama, konzervirana jela i konzervanse, ozračenu svježu hranu koja se ne kvari, itd. To znači da je mikroorganizmi ne mogu razgraditi! Takve “namirnice” su doslovce neprobavljive i samim time štetne.
 
Znači - i najbolja hrana i najbolji dodaci hrani mogu biti probavljeni samo toliko koliko to crijevna flora su-omogućuje. Pri konzumiranju neprobavljive hrane dolazi do stvaranja raznih polumetaboliziranih tvari, za koje je vrlo vjerojatno da loše utječu na cijeli probavni sustav, kao i na crijevnu floru. U svakom slučaju preopterećuju detoksikacijski i druge sustave.
 
Srećom, mnogima je danas poznata ljekovita moć tzv. “zdrave hrane” pa mnogi samoinicijativno poklanjaju veliku pažnju kvalitetnim namirnicama. Loš utjecaj na crijevnu floru ima upotreba antibiotika, pogotovo kada je nepromišljena i pretjerana. Nakon svake kure antibiotika nužna je višemjesečna kontinuirana obnova crijevne flore u vidu unosa probiotika (dakle, kiselo zelje je vrlo zdravo!).
 
Na crijevnu floru također vrlo loše utječe hrana bogata tzv. jednostavnim ugljikohidratima (poput bijelog brašna i bijelog šećera). Ovi jednostavni ugljikohidrati “hrane” tzv. lošu/patogenu crijevnu floru i donose prevagu u osjetljivom crijevnom ekosustavu. Znači, osim što se lako debljamo od koncentriranih ugljikohidrata, oni izravno uništavaju našu zdravu crijevnu floru = imunološki sustav = sposobnost metaboliziranja hrane.
 
   Crijevna flora i crijevna sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela
   
   
Cijeli naš krvotok i limfotok počinje i završava u složenom i razgranatom sustavu crijeva. Pogledajmo samo površinu tankog (oko 6 m dužine) i debelog crijeva (dugačkog ca. 1,5 m) – zajedno čine gotovo 300 m2 površine – što je veće od teniskog igrališta! Sluznica debelog crijeva je membrana koja je propusna u oba smjera.
 
Iz unutrašnjosti crijeva se upijaju dobre (kao i štetne) tvari iz probavne kaše, a iz unutrašnjosti tijela se, dovedeno limfotokom izlučuju otpadne tvari u crijevo. Tih ca. 300 m2 čini naš najveći i najvažniji izlučivački i detoksikacijski sustav kao najvažniji sustav čišćenja uopće.


	 
	Napisala: Vanja Kovačić, dipl. ing., Heilpraktikerin
	Preuzeto s: Naturala.hr
 naturala.hr 

Mogućnosti i granice prirodne medicine

<para>U prisustvu mnogobrojnih zdravstvenih djelatnika i predstavnika Hrvatskog Zavoda za zdravstveno osiguranje svečano je otvoren visokoopremljeni slušni centar tvrtke Neuroth u Zagrebu, u ulici Mije Kispatića 12, u hotelu Rebro.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čisti i kristalno jasni zvukovi oduvijek su inspiracija tvrtke Neuroth čiji je cilj više od stotinu godina pomagati osobama s oštećenjima sluha u njihovoj ponovnoj integraciji u socijalni život. Stoga ne čudi da je ovaj visokoprestižni događaj od zdravstvenog interesa za širu hrvatsku javnost okupio stručnjake s područja farmaceutike i zdravstvenog sustava te proizvodnje i kupovine slušnih tehnologija i oprema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Pozdravljam inicijativu tvrtke Neuroth za pružanjem besplatnog savjetovanja svim gluhim i nagluhim osobama. Drago mi je da konačno u Hrvatskoj imamo na raspolaganju Slušnu kabinu kao odraz najnovije razine tehnoloških i tehničkih dostignuća koju sve osobe s oštećenjima sluha iznimno potrebuju. Uvjerena sam da će visokoobrazovani stručnjaci iz tvrtke Neuroth uz svoje stogodišnje iskustvo, znanja i specifičnosti rada poboljšati kvalitetu usluga koje gluhim i nagluhim osobama u Hrvatskoj stoje na raspolaganju.“, izjavila je gđa Mirjana Juriša, prof. defektolog iz Hrvatskog saveza gluhih i nagluhih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0a9ae3ec-35ae-11eb-9f09-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Koliko su oštećenja sluha prisutna i koliko treba raditi na njihovu otklanjaju, govori činjenica prema kojoj se ona ubrajaju u najčešće zdravstvene probleme. Često se mnogi zbog oslabljena sluha osamljuju i povlače iz društva. Uslijed brzog tempa života mnogi zanemaruju svakodnevnu izloženost buci koja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih prosljedica. Uz individualan pristup svakom klijentu, više od stotinu godina radimo na ispravljanju i spriječavanju ovakvih situacija.“ - izjavila je direktorica tvrtke Neuroth u Hrvatskoj gđa Svijetlana Podlesnik.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U procesu je otvaranje još tri slušna centra, u Splitu, Dubrovniku i Osijeku nakon čega će, u razdoblju od jedne do dvije godine,  biti otvoreni Neurothovi Slušni centri u svim hrvatskim gradovima gdje postoje Opće bolnice. Slušni centri su opremljeni prema najnovijim audiološkim spoznajama i dostignućima. Najmoderniji tehnološki i tehnički uređaji, visokokvalificirano stručno osoblje, individualni pristup svakom korisniku, besplatno savjetovanje i ekskluzivne lokacije omogućeni su investicijom od oko četiri milijuna eura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tvrtki Neuroth vjeruju kako će svojim znanjem i iskustvom ali najvažnije brigom i usmjerenošću na dobrobit korisnika bitno unaprijediti ovu vrstu zdravstvene usluge u Republici Hrvatskoj. U uredu, laboratoriju ili u slušnom centru – svi zaposlenici tvrtke Neuroth zajedno pomažu u ostvarenju glavnog cilja – zdravlja i dobrobiti svakog uha!</para>

Otvoren prvi slušni centar tvrtke Neuroth u Hrvatskoj Besplatni pregled sluha i slušne kabine konačno i u Hrvatskoj U prisustvu mnogobrojnih zdravstvenih djelatnika i predstavnika Hrvatskog Zavoda za zdravstveno osiguranje svečano je otvoren visokoopremljeni slušni centar tvrtke Neuroth u Zagrebu, u ulici Mije Kispatića 12, u hotelu Rebro.  
 
Čisti i kristalno jasni zvukovi oduvijek su inspiracija tvrtke Neuroth čiji je cilj više od stotinu godina pomagati osobama s oštećenjima sluha u njihovoj ponovnoj integraciji u socijalni život. Stoga ne čudi da je ovaj visokoprestižni događaj od zdravstvenog interesa za širu hrvatsku javnost okupio stručnjake s područja farmaceutike i zdravstvenog sustava te proizvodnje i kupovine slušnih tehnologija i oprema.
 
„Pozdravljam inicijativu tvrtke Neuroth za pružanjem besplatnog savjetovanja svim gluhim i nagluhim osobama. Drago mi je da konačno u Hrvatskoj imamo na raspolaganju Slušnu kabinu kao odraz najnovije razine tehnoloških i tehničkih dostignuća koju sve osobe s oštećenjima sluha iznimno potrebuju. Uvjerena sam da će visokoobrazovani stručnjaci iz tvrtke Neuroth uz svoje stogodišnje iskustvo, znanja i specifičnosti rada poboljšati kvalitetu usluga koje gluhim i nagluhim osobama u Hrvatskoj stoje na raspolaganju.“, izjavila je gđa Mirjana Juriša, prof. defektolog iz Hrvatskog saveza gluhih i nagluhih.
 


   


   
„Koliko su oštećenja sluha prisutna i koliko treba raditi na njihovu otklanjaju, govori činjenica prema kojoj se ona ubrajaju u najčešće zdravstvene probleme. Često se mnogi zbog oslabljena sluha osamljuju i povlače iz društva. Uslijed brzog tempa života mnogi zanemaruju svakodnevnu izloženost buci koja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih prosljedica. Uz individualan pristup svakom klijentu, više od stotinu godina radimo na ispravljanju i spriječavanju ovakvih situacija.“ - izjavila je direktorica tvrtke Neuroth u Hrvatskoj gđa Svijetlana Podlesnik.  
 
U procesu je otvaranje još tri slušna centra, u Splitu, Dubrovniku i Osijeku nakon čega će, u razdoblju od jedne do dvije godine,  biti otvoreni Neurothovi Slušni centri u svim hrvatskim gradovima gdje postoje Opće bolnice. Slušni centri su opremljeni prema najnovijim audiološkim spoznajama i dostignućima. Najmoderniji tehnološki i tehnički uređaji, visokokvalificirano stručno osoblje, individualni pristup svakom korisniku, besplatno savjetovanje i ekskluzivne lokacije omogućeni su investicijom od oko četiri milijuna eura.
   
U tvrtki Neuroth vjeruju kako će svojim znanjem i iskustvom ali najvažnije brigom i usmjerenošću na dobrobit korisnika bitno unaprijediti ovu vrstu zdravstvene usluge u Republici Hrvatskoj. U uredu, laboratoriju ili u slušnom centru – svi zaposlenici tvrtke Neuroth zajedno pomažu u ostvarenju glavnog cilja – zdravlja i dobrobiti svakog uha! žena.hr 

Otvoren prvi slušni centar tvrtke Neuroth u Hrvatskoj

d3ee9214bba027c7a2d64ede301de0cd

<para>Vrlo je teško opisati koji su simptomi sindroma nemirnih nogu (Restless Legs Sindrom - RLS) onima koji ga nikada nisu doživjeli, no, najbliži opis bio bi nepodnošljivo peckajući, neugodan pa čak i bolan osjećaj unutar nogu. Radi se o neurološkom stanju, koje je još uvijek u fazi proučavanja, pa iako su mnoge činjenice o sindromu poznate, on je još uvijek do određene mjere misterij.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom osobe koje pate od RLS-a često ne mogu spavati, povezuje s poremećajima spavanja, što nije sasvim točno. No, činjenica je da RLS može uzrokovati kroničnu nesanicu, pa je zato i predmet proučavanja stručnjaka za poremećaje spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnovni simptomi RLS-a su neodoljiva potreba za micanjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osjećaja u nogama. Neki ljudi objašnjavaju da osjećaju bol, žmarce, peckanje ili osjećaj da nešto gmiže po nozi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simptomi počinju 15-ak minuta nakon što osoba legne u krevet i opusti se ili kada se osoba dulje vrijeme ne miče iz određenog položaja, kao što su dulja putovanja i sjedenja na radnom mjestu. Simptomi koji se javljaju mogu definitivno uzrokovati manjak sna, umor i probleme u obavljanju dnevnih obaveza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje imaju RLS, imaju problema s povremenim trzanjem nogu, a to se zove periodični pokreti udova. Ti pokreti također mogu poremetiti san, no oni se isto tako mogu javiti i tijekom dana ali ih najčešće ljudi ne primjećuju, ako se ne radi o određenim situacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To ujedno može stvoriti probleme ako netko još spava s vama u krevetu, pa i kod te osobe može izazvati određene probleme sa spavanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi i godine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod nekih simptomi RLS-a javljaju se tijekom ranog djetinjstva, još dok su bebe, ali se opet može javiti u bilo kojem periodu života. Simptomi na početku najčešće nisu česti, te se javljaju samo s vremena na vrijeme, no najčešće s povećanjem godina i simptomi se pogoršavaju. Nakon 50 godine života osobe koje pate od RLS-a imat će probleme na dnevnoj bazi, te su velike šanse da će patiti od manjka sna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, simptomi RLS-a se pojačavaju kod žena tijekom trudnoće, posebno nakon 20 tjedna, a simptomi najčešće nestanu nakon poroda, osim ako je majka imala RLS i prije nego što je zatrudnjela. Osobe koje pate od RLS-a i tijekom dana često trzaju s nogama, ali ne zato jer to žele. Baš suprotno, najčešće uopće nisu svjesne da trzaju s nogama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzroci RLS-a
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što definitivno treba spomenuti je da su liječnici mnogo prije znali kako liječiti sindrom nemirnih nogu, nego što su znali njegov uzrok. Otkrili su da se simptomi RLS-a pojačavaju upotrebom određenih lijekova koji potiču proizvodnju dopamina, neurotransmitera u mozgu koji regulira pokrete i osjećaj ugode. No, daljnja su istraživanja pokazala da dopamin može biti samo jedan od uzroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji sumnja da se RLS najčešće javlja noću, jer razine dopamine prate tjelesni cirkadijski ritam, pa se tako njegova razina smanjuje kako tijelo tone u san.  Također, znanstvenici smatraju da se abnormalne količine dopamina mogu se javiti zbog niskih količina željeza u krvi. Na žalost, ponekad je jednostavno nemoguće pronaći objašnjenje zbog čega neke osobe imaju simptome RLS-a, a neke ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dvije vrste sindroma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dva tipa sindroma nemirnih nogu – primarni i sekundarni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Primarni RLS – Radi se o tipu kojemu se ne mogu pronaći vanjski uzroci pojave RLS-a. Taj oblik javlja se kod osoba između 35 i 45 godine života. Određena istraživanja su pokazala da RLS se može prenositi genetski, odnosno da je nasljedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sekundarni RLS – Radi se o tipu koji se javlja kada se zna uzrok - uzimanje lijekova, trudnoća, manjak željeza i sl. Postoje određeni lijekovi koji pomažu u smanjenju simptoma RLS-a, no prije nego što ih bilo tko počne uzimati, preporučaju se ispitivanja mogućih uzroka pojave sindroma i njihovo otklanjanje ako je moguće.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno je naglasiti da RLS može biti „glasnik“ određenih teških bolesti kojima simptomi još uvijek nisu vidljivi – raka debelog crijeva, polipa, Parkinsove bolesti, reumatskog artritisa, te otkazivanja bubrega.  Jedna od opcija liječenja simptoma RLS-a je pomoću CPAP terapije odnosno, izmjenom pozitivnog tlaka na dišnim putovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako si pomoći?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako patite od primarnog tipa RLS-a, odnosno da mu je nemoguće utvrditi uzrok, liječnici će vam savjetovati:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Vježbanje – kontrolirana i ne pretjerana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Rastezanje i masažu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Hladne i tople obloge za noge<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Promjenu rasporeda spavanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Izbjegavanje kofeina i alkohola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Izbjegavanje predugog sjedenja i mirovanja
</para>
<para>
	(vam)</para>

Patite li od sindroma nemirnih nogu? Osnovni simptomi RLS-a su neodoljiva potreba za micanjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osjećaja u nogama Vrlo je teško opisati koji su simptomi sindroma nemirnih nogu (Restless Legs Sindrom - RLS) onima koji ga nikada nisu doživjeli, no, najbliži opis bio bi nepodnošljivo peckajući, neugodan pa čak i bolan osjećaj unutar nogu. Radi se o neurološkom stanju, koje je još uvijek u fazi proučavanja, pa iako su mnoge činjenice o sindromu poznate, on je još uvijek do određene mjere misterij.
   
S obzirom osobe koje pate od RLS-a često ne mogu spavati, povezuje s poremećajima spavanja, što nije sasvim točno. No, činjenica je da RLS može uzrokovati kroničnu nesanicu, pa je zato i predmet proučavanja stručnjaka za poremećaje spavanja.
   
Osnovni simptomi RLS-a su neodoljiva potreba za micanjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osjećaja u nogama. Neki ljudi objašnjavaju da osjećaju bol, žmarce, peckanje ili osjećaj da nešto gmiže po nozi.
   
Simptomi počinju 15-ak minuta nakon što osoba legne u krevet i opusti se ili kada se osoba dulje vrijeme ne miče iz određenog položaja, kao što su dulja putovanja i sjedenja na radnom mjestu. Simptomi koji se javljaju mogu definitivno uzrokovati manjak sna, umor i probleme u obavljanju dnevnih obaveza.
   
Osobe koje imaju RLS, imaju problema s povremenim trzanjem nogu, a to se zove periodični pokreti udova. Ti pokreti također mogu poremetiti san, no oni se isto tako mogu javiti i tijekom dana ali ih najčešće ljudi ne primjećuju, ako se ne radi o određenim situacijama.
To ujedno može stvoriti probleme ako netko još spava s vama u krevetu, pa i kod te osobe može izazvati određene probleme sa spavanjem.
   
   Simptomi i godine
   
   
Kod nekih simptomi RLS-a javljaju se tijekom ranog djetinjstva, još dok su bebe, ali se opet može javiti u bilo kojem periodu života. Simptomi na početku najčešće nisu česti, te se javljaju samo s vremena na vrijeme, no najčešće s povećanjem godina i simptomi se pogoršavaju. Nakon 50 godine života osobe koje pate od RLS-a imat će probleme na dnevnoj bazi, te su velike šanse da će patiti od manjka sna.
   
Također, simptomi RLS-a se pojačavaju kod žena tijekom trudnoće, posebno nakon 20 tjedna, a simptomi najčešće nestanu nakon poroda, osim ako je majka imala RLS i prije nego što je zatrudnjela. Osobe koje pate od RLS-a i tijekom dana često trzaju s nogama, ali ne zato jer to žele. Baš suprotno, najčešće uopće nisu svjesne da trzaju s nogama.
   
   Uzroci RLS-a
   
   
Ono što definitivno treba spomenuti je da su liječnici mnogo prije znali kako liječiti sindrom nemirnih nogu, nego što su znali njegov uzrok. Otkrili su da se simptomi RLS-a pojačavaju upotrebom određenih lijekova koji potiču proizvodnju dopamina, neurotransmitera u mozgu koji regulira pokrete i osjećaj ugode. No, daljnja su istraživanja pokazala da dopamin može biti samo jedan od uzroka.
   
Postoji sumnja da se RLS najčešće javlja noću, jer razine dopamine prate tjelesni cirkadijski ritam, pa se tako njegova razina smanjuje kako tijelo tone u san.  Također, znanstvenici smatraju da se abnormalne količine dopamina mogu se javiti zbog niskih količina željeza u krvi. Na žalost, ponekad je jednostavno nemoguće pronaći objašnjenje zbog čega neke osobe imaju simptome RLS-a, a neke ne.
   
   Dvije vrste sindroma
   
   
Postoje dva tipa sindroma nemirnih nogu – primarni i sekundarni.
   
   Primarni RLS – Radi se o tipu kojemu se ne mogu pronaći vanjski uzroci pojave RLS-a. Taj oblik javlja se kod osoba između 35 i 45 godine života. Određena istraživanja su pokazala da RLS se može prenositi genetski, odnosno da je nasljedan.
   
   Sekundarni RLS – Radi se o tipu koji se javlja kada se zna uzrok - uzimanje lijekova, trudnoća, manjak željeza i sl. Postoje određeni lijekovi koji pomažu u smanjenju simptoma RLS-a, no prije nego što ih bilo tko počne uzimati, preporučaju se ispitivanja mogućih uzroka pojave sindroma i njihovo otklanjanje ako je moguće.  
   
Potrebno je naglasiti da RLS može biti „glasnik“ određenih teških bolesti kojima simptomi još uvijek nisu vidljivi – raka debelog crijeva, polipa, Parkinsove bolesti, reumatskog artritisa, te otkazivanja bubrega.  Jedna od opcija liječenja simptoma RLS-a je pomoću CPAP terapije odnosno, izmjenom pozitivnog tlaka na dišnim putovima.
   
   Kako si pomoći?
   
   
Ako patite od primarnog tipa RLS-a, odnosno da mu je nemoguće utvrditi uzrok, liječnici će vam savjetovati:
   
1. Vježbanje – kontrolirana i ne pretjerana
2. Rastezanje i masažu
3. Hladne i tople obloge za noge
4. Promjenu rasporeda spavanja
5. Izbjegavanje kofeina i alkohola
6. Izbjegavanje predugog sjedenja i mirovanja


	(vam) Va.M. 