Zategnuti mišići i besprijekorna forma, krenite do tog cilja što prije, iskoristite proljeće za pripremu, jer dani su sve topliji, a plaže i kupaći kostimi sve bliži. Za dobar izgled se morate potruditi, preko noći nećete se riješiti viška kilograma ili opuštenih mišića koji su zaboravili što znači vježbanje tijekom duge zime. Pravo je vrijeme da što prije krenete u fitness, budite uporni u svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti i redovito vježbajte.
Ako vam je teretana dosadna, rješenje je trčanje, ili vožnja biciklom. Upišite se u tečaj plesa ako ništa drugo. Bilo koja fizička aktivnost povoljno djeluje na cijeli organizam, bolje ćete se osjećati, bolje izgledati, ojačati imunitet i steći kondiciju. Ne zaboravite da je 30 minuta dnevno minimum, dobrodošla je svaka minuta više koju ćete izdvojiti za fitnes, hodanje, plivanje, kućni bicikl ili neku drugu aktivnost, jer najvažnije je kretati se.
Prehranom protiv proljetnog umora i alergija
S proljećem se želimo riješiti toksina nakupljenih u organizmu tijekom zimskih mjeseci, koji su štetni za zdravlje i uzrokuju prijevremeno starenje. Detoksikacija ili proljetno čišćenje organizma pomoći će i kod jačanja imuniteta prije nego počnu sezonske alergije. Prehrana je iznimno važna u borbi s alergijama, zato u svakodnevne obroke uključite svježe voće i povrće, pijte prirodne sokove, a imunitet može ojačati i uzimanjem prirodnih sredstava kao što je propolis, a dokazanu učinkovitost ima i ulje crnog kima.
O tome koji način detoksikacije trebate izabrati bilo bi dobro da se savjetujete s nutricionistom ili obiteljskim liječnikom. Post je jedan od načina kako da se riješite štetnih tvari u organizmu, no, nije preporučljiv za svakoga. Isto tako programi detoksikacije su individualni i u pogledu trajanja, mogu trajati jedan dan, 2-3 dana, cijeli tjedan. Jabuke, ananas i šipak su poželjno voće tijekom čišćenje organizma, te suho voće svake vrste. Od povrća birajte sezonsko, mladi luk, matovilac, a odličan izbor su i mahunarke, grah, grašak, soja.
Nova frizura
Ako ste željni promjena i novog imidža, najlakše je način da to postignete pomoću nove frizure. No, samo naizgled je jednostavno, jer ono što vam treba to je vrhunski frizer, onaj koji će vas savršeno ošišati. Bez dobrog šišanja nema dobre frizure. Važno je da vam dobro pristaje, a ako je još i u trendu ove sezone, onda je to pun pogodak.
Ako niste spremni na drastične promjene u skraćivanju kose, zamolite frizera da vam skrati samo vrhove, a kosu osvježi asimetričnim pramenovima. Poželjna je i promjena boje. Pletenice su i ovoga proljeća u trendu, također i valovite frizure, razbarušene, s volumenom, ali i kratke frizure, duže s prednje strane i stepenasto ošišane. Pratite li modu, dovoljno je da zavežete kosu u rep.
Nova garderoba
Balerinke su obavezne, cipelice koje se trakama vežu oko noge su proljetni hit. Bijela boja na odjeći je in, a uz nju i plava, koja je među dominantnim bojama sezone. Popularne su i žarke boje, poput žute. Moderni su cvjetni uzorci, ima ih na suknjama, lepršavim haljinama, torbama. Haljine su na pruge, s printom, ženstvenog kroja, s volanima. Dizajneri predlažu duge haljine, ispod koljena, pa i do poda. Suknje su također dužeg kroja.
Kožna jakna, kratka, obavezna je ovoga proljeća, boje su sve poželjne, ne nužno i crna. Nezaobilazan dio garderobe svakog proljeća, bez obzira na trendove, svakako je baloner. Elegantan i praktičan, baloner se ove sezone nosi ili u klasičnoj bež boji ili u vedrim nijansama. Ne zaboravite na modne detalje, šarene torbe, nakit, marame u kosi, šal oko vrata. Sve što ima točkice, svakako uključite u proljetno-ljetne odjevne kombinacije, jer su hit sezone.
(M.G.)