Svatko ima nešto što mu predstavlja prioritet. Bilo to ljubav, sreća, uspjeh, karijera, izgled, prijateljstvo ili nešto skroz drugo. Isto tako svatko je barem jednom u životu čuo izreke poput ''Samo da je zdravlja'', ''U zdravlje'', ''Zdravo budi'', ''Zdravlje je najvažnije'', ''Zdravo''... No, ljudi koji nikada nisu imali problema sa zdravljem zapravo većinu vremena ne pridaju važnost zdravom načinu života. Ali kada zaista pogledamo u dubinu svih ostalih prioriteta vidjet ćemo kako je zdravlje ono ključno za život, i temelj svega ostalog u životu.
Oni koju boluju od kojekakvih bolesti najbolje znaju koliko im je bitan oporavak i koliko je zdravlje važno. Mi ostali i ne razmišljamo o tome iako se svaki dan susrećemo sa raznim humanitarnim akcijama, raznim problemima i osobama, no zaobilazimo te činjenice kao da ne postoje. Dok nije do nas, kao da nam nije vi važno. Zdravlje je ključno i svaki čovjek trebao bi prvotno dati najveću pažnju i zahvalnost prirodi na ovom predivnom daru koji malo koji čovjek danas cijeni. Posvetimo se fizičkom i duševnom zdravlju u najboljem smislu i slobodno vrijeme iskoristimo kako bismo učinili najbolje za nas
Planirajte prehranu, kupovanje namirnica, čitajte prehrambene članke i istraživačke studije, obrazujte se o osnovnim bolestima i kako ih spriječiti. Okružite se ljudima sličnih navika i interesa te ne dopustite da reklame, vanjski utjecaj i loše navike okoline utječu na vas i vaše zdravlje.
Zdravo se hranite i donosite zdrave prehrambene odluke. - Unesite u svoj organizam vitamine, voće (sezonsko voće uvijek je prioritet), povrće, željezo, kalij, kalcij. Jedite salatu, jaja, meso, ribu (koja je bogata omega tri masnim kiselinama) i svakako pijte puno vode. Izbjegavajte miješane 'splačine' poput brze hrane, peciva natovarenim šećerom, pizze, hamburgera sa svim mogućim sastojcima i tjesteninu u prevelikim očekivanjima.
Ubacite vlakna u svoju prehranu. Ona pospješuju probavu, daju osjećaj sitosti i odražavaju normalne funkcije probavnog trakta. Barem jednom mjesečno odvojite dan za 'čišćenje' te 24 sata nemojte unositi u organizam ništa osim vode. Iako mislite da je to ne moguće, uz malo volje zaista nije teško, a zdravo je jer voda čisti tijelo od nitrata, ketona, kofeina, toksina, otvora, pomaže mu da ojača i mozak. Nužno je za održavanje optimalnog zdravlja. Osim toga, nedostatak vode u tijelu može dovesti do pada koncentracije, glavobolje, i nedovoljnog kisika za mozak.
Krećite se. – Kretanje je nužno za zdravlje. Umjesto da se gužvate u natrpanim tramvajima jednu ili dvije stanice radije prošećite na friškom zraku. Birajte zimske sportove po želji ili se bavite najdražom aktivnošću. Najvažnije je da je tijelo stalno u pokretu, a za one s prekomjernom kilažom ovo je idealno doba kada je odlično započeti s vježbom i zdravim skidanjem viška kilograma, kako bi do ljeta na zdrav način skinuli potkožno masno tkivo.
Iako smo trenutno u zimskom stanju, ne dopustite da vas kolači nagnaju na krivi put. Uživajte u svim tim finim namirnicama i odličnim mirisima, no krečite se i pazite na težinu. Ukoliko ne znate što bi radili, informirajte postoji li u vašem kraju kakav sportski klub ili sportski tim kojem bi se mogli priključiti.
Obrazujte se. – Čitajte knjige, članke, učite, rješavajte križaljke, vodite dnevnik, meditirajte, krenite na jogu... kako bi intelektualno uvijek bili u formi i spremni na nove pothvate. Bez obzira imate li posao, hrpu obaveza ili nemate, nikada ne znate kada će i da li će vam znanje zatrebati u svakodnevnom životu.
(Mim)
