Postroll

Preroll

<para>Kako bi takvi dani prošli što bezbolnije i kako bi što prije vratila svoje dobro raspoloženje, donosimo ti 11 savjeta za brigu o sebi kada se nađeš u nekoj naizgled bezizlaznoj situaciji. </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="25299e32-35e6-11eb-abcf-0242ac120016"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="049eca52-35e6-11eb-97fb-0242ac120017"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Pronađi aktivnost koja će ti odvratiti pažnju od problema. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To može biti nešto najjednostavnije - primjerice razmišljanje kako bi prešla s jedne strane sobe na drugu bez da dotakneš pod ili nabrajanje životinja abecednim redom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo što što će ti pomoći da se fokusiraš na nešto drugo bit će ti od velike pomoći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Pokušaj pronaći unutarnji mir. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovome ti može pomoći jedna od mnogobrojnih aplikacija za meditaciju koje postoje ili jednostavno sanjarenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U glavi smisli scenarij i fokusiraj se na bogate detalje - dobra ideja je maštanje o svom vjenčanju ili što bi radila da si poznata pjevačica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A ako nemaš vremena lutati duboko u svoje snove, fokusiraj se na nešto konkretno, recimo na pupoljke biljaka koje držiš na prozoru i kako ih sunčeve zrake pretvaraju u cvijeće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Zamijeni loše navike dobrima.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imaš neke loše navike koje bi voljela promijeniti, primjerice ako grizeš nokte ili nešto slično, probaj pronaći neku alternativu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Držanje kockice leda u ruci ili igranje sa fidget spinnerom može ti pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Isprintaj i uokviri slike svojih prijatelja i obitelji. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vizualni podsjetnici na ljude koji te vole i brinu za tebe uljepšat će ti svaki dan, a preporučamo da ih staviš u spavaću sobu kako bi to bila prva stvar koju ćeš vidjeti kada otvoriš oči. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Uzmi predah i ne radi ništa. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponekad je najbolja stvar koju za sebe možeš učiniti je ne činiti ništa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Umjesto da se forsiraš i što prije odguraš dan, uzmi vremena da napuniš baterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otiđi u kratku šetnju, popričaj s prijateljicom, slušaj glazbu ili malo odspavaj - što god najbolje funkcionira za tebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Nauči reći 'ne'.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako te preplave planovi i obaveze, ponekad je u redu odgoditi ih ili prilagoditi sebi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si jedna od onih koje ne vole previše planirati, napravi nekoliko malih planova - prošetati parkom s prijateljicom ili pročitati nekoliko poglavlja knjige.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Uredi svoju spavaću sobu tako da ti bude što ugodnija i da se u njoj osjećaš smireno. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možeš krenuti od malih stvar, poravnaj posteljinu, napuni jastuke. Često mijenjaj posteljinu i dodaj nekoliko mekanih jastučića ili deku da ti bude što udobnije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Izbaci odjeću u kojoj se ne osjećaš dobro. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo da je to odjeća koja ne odražava tvoju osobnost, koja ti ne pristaje, ili koje se jednostavno želiš riješiti - izbaci ju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odjeća nije indikator tvoje vrijednosti, ako ti hlače ne pristaju, daruj ih u dobrotvornu trgovinu, a sebi kupi neke zbog kojih ćeš se osjećati dobro u svom tijelu. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Pogledaj film ili seriju koja te potiče da se osjećaš dobro. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neka dobra komedija uvijek će ti pomoći da se bolje osjećaš, kao i popularni sitcomi, poput Prijatelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako već ne stigneš pogledati film, odvoji malo vremena da svaki dan pogledaš po jednu epizodu svoje omiljene serije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Dovedi svoje tuširanje na novu razinu. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupi gel za tuširanje koji ti je posebno drag, upali mirisnu svijeću, razmazi se kojom minutom viška pod tušem u vrućoj vodi, a nakon toga umotaj se u meki ručnik i za tren ćeš se osjećati bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također si možeš pustiti glazbu koja će te dodatno opustiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11. Uloži u tu jednu stvar koja ti uljepšava dan.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To može biti posebna kemijska kojom voliš pisati, ili neka posebna bočica s vodom. Bilo što što će te nasmijati kada baciš pogled na to.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>

Savjeti za brigu o sebi kada ne znaš odakle krenuti Svi mi nekad imamo dane kada nam je dosta svega, kada se suočavamo s velikim problemima ili jednostavno ne znamo kako dalje Kako bi takvi dani prošli što bezbolnije i kako bi što prije vratila svoje dobro raspoloženje, donosimo ti 11 savjeta za brigu o sebi kada se nađeš u nekoj naizgled bezizlaznoj situaciji. 



   
   1. Pronađi aktivnost koja će ti odvratiti pažnju od problema. 
   
   
To može biti nešto najjednostavnije - primjerice razmišljanje kako bi prešla s jedne strane sobe na drugu bez da dotakneš pod ili nabrajanje životinja abecednim redom.
   
Bilo što što će ti pomoći da se fokusiraš na nešto drugo bit će ti od velike pomoći. 
 


   
via Giphy

   
   2. Pokušaj pronaći unutarnji mir. 
   
   
U ovome ti može pomoći jedna od mnogobrojnih aplikacija za meditaciju koje postoje ili jednostavno sanjarenje.
   
U glavi smisli scenarij i fokusiraj se na bogate detalje - dobra ideja je maštanje o svom vjenčanju ili što bi radila da si poznata pjevačica.
   
A ako nemaš vremena lutati duboko u svoje snove, fokusiraj se na nešto konkretno, recimo na pupoljke biljaka koje držiš na prozoru i kako ih sunčeve zrake pretvaraju u cvijeće. 
 


   
via Giphy

   
   3. Zamijeni loše navike dobrima.
   
   
Ako imaš neke loše navike koje bi voljela promijeniti, primjerice ako grizeš nokte ili nešto slično, probaj pronaći neku alternativu.
   
Držanje kockice leda u ruci ili igranje sa fidget spinnerom može ti pomoći.
 


   
via Giphy

   
   4. Isprintaj i uokviri slike svojih prijatelja i obitelji. 
   
   
Vizualni podsjetnici na ljude koji te vole i brinu za tebe uljepšat će ti svaki dan, a preporučamo da ih staviš u spavaću sobu kako bi to bila prva stvar koju ćeš vidjeti kada otvoriš oči. 
 


   
via Giphy

   
   5. Uzmi predah i ne radi ništa. 
   
   
Ponekad je najbolja stvar koju za sebe možeš učiniti je ne činiti ništa.
   
Umjesto da se forsiraš i što prije odguraš dan, uzmi vremena da napuniš baterije.
   
Otiđi u kratku šetnju, popričaj s prijateljicom, slušaj glazbu ili malo odspavaj - što god najbolje funkcionira za tebe.
 


   
via Giphy

   
   6. Nauči reći 'ne'.
   
   
Ako te preplave planovi i obaveze, ponekad je u redu odgoditi ih ili prilagoditi sebi.
   
Ako si jedna od onih koje ne vole previše planirati, napravi nekoliko malih planova - prošetati parkom s prijateljicom ili pročitati nekoliko poglavlja knjige.

   
via Giphy

   
   7. Uredi svoju spavaću sobu tako da ti bude što ugodnija i da se u njoj osjećaš smireno. 
   
   
Možeš krenuti od malih stvar, poravnaj posteljinu, napuni jastuke. Često mijenjaj posteljinu i dodaj nekoliko mekanih jastučića ili deku da ti bude što udobnije. 
 


   
via Giphy

   
   8. Izbaci odjeću u kojoj se ne osjećaš dobro. 
   
   
Bilo da je to odjeća koja ne odražava tvoju osobnost, koja ti ne pristaje, ili koje se jednostavno želiš riješiti - izbaci ju.
   
Odjeća nije indikator tvoje vrijednosti, ako ti hlače ne pristaju, daruj ih u dobrotvornu trgovinu, a sebi kupi neke zbog kojih ćeš se osjećati dobro u svom tijelu. 


   
via Giphy

   
   9. Pogledaj film ili seriju koja te potiče da se osjećaš dobro. 
   
   
Neka dobra komedija uvijek će ti pomoći da se bolje osjećaš, kao i popularni sitcomi, poput Prijatelja.
   
Ako već ne stigneš pogledati film, odvoji malo vremena da svaki dan pogledaš po jednu epizodu svoje omiljene serije.
 


   
via Giphy

   
   10. Dovedi svoje tuširanje na novu razinu. 
   
   
Kupi gel za tuširanje koji ti je posebno drag, upali mirisnu svijeću, razmazi se kojom minutom viška pod tušem u vrućoj vodi, a nakon toga umotaj se u meki ručnik i za tren ćeš se osjećati bolje.
   
Također si možeš pustiti glazbu koja će te dodatno opustiti. 
 


   
via Giphy

   
   11. Uloži u tu jednu stvar koja ti uljepšava dan.
   
   
To može biti posebna kemijska kojom voliš pisati, ili neka posebna bočica s vodom. Bilo što što će te nasmijati kada baciš pogled na to.

   
via Giphy N.B. 

Savjeti za brigu o sebi kada ne znaš odakle krenuti

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Jesi li stalno u minusu? Moraš li koristiti novu kreditnu karticu kako bi otplatila dugove sa stare? Ili se jednostavno osjećaš kao da ne možeš kontrolirati svoje potrošačke navike?
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je ovakve stvari najlakše ignorirati i praviti se da se sve veći minus ne povećava iz dana u dan, gdje će te ovo na kraju dovesti? Nemoj čekati zato što s tim nećeš ništa dobro postići. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možeš promijeniti svoje loše potrošačke navike i popraviti financijsko stanje, koliko god ti se ono možda činilo nepopravljivo. Donosimo ti kako to možeš učiniti.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0f390720-35e6-11eb-9000-0242ac13002f"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="446314cc-35e6-11eb-bd9b-0242ac13002b"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Suoči se s brojevima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za početak prikupi sve račune i  informacije o karticama koje su ti potrebne kako bi izračunala koliko si u dugu. Zatim taj broj podijeli s 12. Dobro razmisli o dobivenom broju, odnosno možeš li toliki novac mjesečno vraćati uz normalne mjesečne troškove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je ovaj broj nenormalno visok to znači da živiš iznad svojih mogućnosti, uz pomoć kreditne kartice. Zatim taj broj podijeli s 24 ili 36, kako bi si dala dvije ili tri godine da otplatiš dugove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako još si još uvijek ne možeš priuštiti vraćanje tog iznosa novaca mjesečno, onda jednostavno mjesečno odvajaj onoliko novaca koliko možeš. čak i ako je to samo 100 kuna mjesečno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Nemoj biti dramatična
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove godine su dugovi na kreditnim karticama u SADu dosegnuli najvišu razinu do sada u povijesti. Vjerujemo da svi dužnici imaju neku priču zbog koje su se doveli u ovo stanje, no priče nisu bitne, bitna su djela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počni raditi sve što možeš, kad god možeš i prestani se drugima žaliti na svoje probleme zato što si ih ti sama stvorila i ti si odgovorna za njih. Stalno traži nove načine na koje možeš zaraditi i tvoj trud će se isplatiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://media.giphy.com/media/nwUE5rQ7vSNqg/giphy.gif"/>
 </imageobject>
</mediaobject>
<para>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Poboljšaj svoje potrošačke navike
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrijednost novca se može naučiti na dva načina, tako što ćeš ga potrošiti ili što češ ga štedjeti. Kada otplate svoj dug većina ljudi pomisli "Super, sada ponovno mogu potrošiti 10 000 (ili neki drugi iznos) kuna!" <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, ovo nije dobra navika. Moraš si dopustiti da imaš novac i da se iznos povećava bez da ga bespotrebno trošiš "samo zato što možeš". Ne moraš početi s velikim iznosom, počni stavljati sastrane 10% svaki mjesec. Ova mala ušteđevina će ti pomoći da se riješiš osjećaja panike i tjeskobe u vezi novca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Kada trošiš na nešto, kupuj stvari koje će trajati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi volimo uživati u luksuznim sitnicama, no ako su tvoje potrošačke navike loše, nećeš dugo moći uživati u njima. Nauči važnost ulaganja u stvari kao što su nekretnine, dionice , ali i knjige i publikacije koje te mogu obogatiti na druge načine.</para>

Načini na koje možeš kontrolirati svoje loše navike korištenja kreditne kartice Vrijeme je da se suočiš sa svojim minusima i pobijediš ih Jesi li stalno u minusu? Moraš li koristiti novu kreditnu karticu kako bi otplatila dugove sa stare? Ili se jednostavno osjećaš kao da ne možeš kontrolirati svoje potrošačke navike?


   
Iako je ovakve stvari najlakše ignorirati i praviti se da se sve veći minus ne povećava iz dana u dan, gdje će te ovo na kraju dovesti? Nemoj čekati zato što s tim nećeš ništa dobro postići. 
   
Možeš promijeniti svoje loše potrošačke navike i popraviti financijsko stanje, koliko god ti se ono možda činilo nepopravljivo. Donosimo ti kako to možeš učiniti.



   
   via Giphy


   
   1. Suoči se s brojevima
   
   
Za početak prikupi sve račune i  informacije o karticama koje su ti potrebne kako bi izračunala koliko si u dugu. Zatim taj broj podijeli s 12. Dobro razmisli o dobivenom broju, odnosno možeš li toliki novac mjesečno vraćati uz normalne mjesečne troškove. 
   
Ako je ovaj broj nenormalno visok to znači da živiš iznad svojih mogućnosti, uz pomoć kreditne kartice. Zatim taj broj podijeli s 24 ili 36, kako bi si dala dvije ili tri godine da otplatiš dugove. 
   
Ako još si još uvijek ne možeš priuštiti vraćanje tog iznosa novaca mjesečno, onda jednostavno mjesečno odvajaj onoliko novaca koliko možeš. čak i ako je to samo 100 kuna mjesečno.
   
   
   2. Nemoj biti dramatična
   
   
Ove godine su dugovi na kreditnim karticama u SADu dosegnuli najvišu razinu do sada u povijesti. Vjerujemo da svi dužnici imaju neku priču zbog koje su se doveli u ovo stanje, no priče nisu bitne, bitna su djela.
   
Počni raditi sve što možeš, kad god možeš i prestani se drugima žaliti na svoje probleme zato što si ih ti sama stvorila i ti si odgovorna za njih. Stalno traži nove načine na koje možeš zaraditi i tvoj trud će se isplatiti.
   
   


   
      
   


   via Giphy


   
   3. Poboljšaj svoje potrošačke navike
   
   
Vrijednost novca se može naučiti na dva načina, tako što ćeš ga potrošiti ili što češ ga štedjeti. Kada otplate svoj dug većina ljudi pomisli "Super, sada ponovno mogu potrošiti 10 000 (ili neki drugi iznos) kuna!" 
   
No, ovo nije dobra navika. Moraš si dopustiti da imaš novac i da se iznos povećava bez da ga bespotrebno trošiš "samo zato što možeš". Ne moraš početi s velikim iznosom, počni stavljati sastrane 10% svaki mjesec. Ova mala ušteđevina će ti pomoći da se riješiš osjećaja panike i tjeskobe u vezi novca. 
   
   
   4. Kada trošiš na nešto, kupuj stvari koje će trajati
   
   
Svi volimo uživati u luksuznim sitnicama, no ako su tvoje potrošačke navike loše, nećeš dugo moći uživati u njima. Nauči važnost ulaganja u stvari kao što su nekretnine, dionice , ali i knjige i publikacije koje te mogu obogatiti na druge načine. M.B.  

Načini na koje možeš kontrolirati svoje loše navike korištenja kreditne kartice

Posao i obitelj

<para>Da bi nam radni tjedan bio produktivan i uspješan, vrlo je važno za njega se dobro pripremiti. Određene navike i aktivnosti koje radimo nedjeljom mogu pritom biti izuzetno korisne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedjelja je posljednji dan u tjednu i idealna je za opuštanje, ali to je i odlična prilika da se pripremimo za novi tjedan koji je pred nama. Neke od najvažnijih navika i rituala koje bi trebala uvrstiti u svoju nedjeljnu rutinu, otkrivamo ti u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pripremi obroke unaprijed</title>
 <para>Nedjelju možeš iskoristiti za pripremanje obroka koje ćeš jesti kroz tjedan. Mnoge namirnice možeš skuhati i staviti u zamrzivač, pripremiti si salate i sl. Na taj ćeš se način hraniti zdravo i uštedjeti ćeš si mnogo vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7573bace-35a7-11eb-aafa-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Odaberi svoje outfite</title>
 <para>Još jedna vrlo korisna navika je i priprema outfita za svaki dan u tjednu. Pogledaj vremensku prognozu i u skladu s time pripremi odjeću koju ćeš moći nositi taj tjedan. Tako ćeš izbjeći jutarnju strku i stajanje ispred ormara jer ne znaš što obući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71bd8630-35a7-11eb-b532-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pospremi svoj dom</title>
 <para>Da bi u novi radni tjedan ušla opuštena i svježa, nedjelju iskoristi za pospremanje i čišćenje doma. Naime, prostor u kojem se nalazimo može itekako utjecati na to kako ćemo se osjećati pa nemoj dopustiti da ti u domu vladaju nered i kaos.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Izdvoji neko vrijeme samo za sebe</title>
 <para/>
 <para>Jednako je važno da se tijekom nedjelje i malo opustiš pa nemoj zaboraviti izdvojiti nekoliko sati samo za sebe i za uživanje u svim onim malim ritualima koji te usrećuju. Pripremi si kupku, pogledaj omiljeni film ili pak izađi negdje u prirodi. Oslobodit ćeš se stresa te napuniti baterije za novi radni tjedan.</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Postavi ciljeve</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <para>Želiš li nešto postići, vrlo je važno imati određene ciljeve i prioritete. Nedjelju iskoristi upravo za to kako bi napravila popis svih zadataka i ciljeva koje želiš ispuniti u tjednu koji je pred tobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71dca65a-35a7-11eb-81f3-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Isplaniraj tjedan</title>
 <para>Da bi ostala što organiziranija i produktivnija, u nedjelju je vrlo važno isplanirati svoj tjedan. Uzmi pola sata i napravi plan te popiši sve zadatke i obaveze koje te očekuju u novom tjednu. Odredi si prioritete, kao i resurse koji će ti biti potrebni za postizanje svih ciljeva. Možeš napraviti i 'to-do' liste koje će ti služiti kao svojevrsna smjernica. Na taj ćeš način lakše ostati fokusirana na ono što je bitno i dani ti neće biti ispunjeni stresom i pritiskom.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7843771c-35a7-11eb-9226-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Počisti svoju torbu</title>
 <para>Koliko često čistiš svoju torbu? To bi trebala činiti barem jednom tjedno, a nedjelja je odlična prilika za to. Izvadi iz svoje torbe sve stvari i baci sve one papire i račune koji ti više nisu potrebni. Za to će ti biti potrebno samo nekoliko minuta, a torba će ti biti uredna pa ćeš tom navikom sebi uvelike olakšati traženje ključeva te drugih sitnica po torbi.
</para>
 <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="730575ca-35a7-11eb-b04f-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>

7 korisnih nedjeljnih navika koje će te uspješno pripremiti za novi radni tjedan Za bolji i uspješniji radni tjedan Da bi nam radni tjedan bio produktivan i uspješan, vrlo je važno za njega se dobro pripremiti. Određene navike i aktivnosti koje radimo nedjeljom mogu pritom biti izuzetno korisne.
 
Nedjelja je posljednji dan u tjednu i idealna je za opuštanje, ali to je i odlična prilika da se pripremimo za novi tjedan koji je pred nama. Neke od najvažnijih navika i rituala koje bi trebala uvrstiti u svoju nedjeljnu rutinu, otkrivamo ti u nastavku.
 

Foto: Unsplash


   Pripremi obroke unaprijed
   Nedjelju možeš iskoristiti za pripremanje obroka koje ćeš jesti kroz tjedan. Mnoge namirnice možeš skuhati i staviti u zamrzivač, pripremiti si salate i sl. Na taj ćeš se način hraniti zdravo i uštedjeti ćeš si mnogo vremena.
 

 
 
   
      
      
      
   



   Odaberi svoje outfite
   Još jedna vrlo korisna navika je i priprema outfita za svaki dan u tjednu. Pogledaj vremensku prognozu i u skladu s time pripremi odjeću koju ćeš moći nositi taj tjedan. Tako ćeš izbjeći jutarnju strku i stajanje ispred ormara jer ne znaš što obući.
 
 

   
      
      
   



   Pospremi svoj dom
   Da bi u novi radni tjedan ušla opuštena i svježa, nedjelju iskoristi za pospremanje i čišćenje doma. Naime, prostor u kojem se nalazimo može itekako utjecati na to kako ćemo se osjećati pa nemoj dopustiti da ti u domu vladaju nered i kaos.
 

   
      
      
   



   Izdvoji neko vrijeme samo za sebe
   
   Jednako je važno da se tijekom nedjelje i malo opustiš pa nemoj zaboraviti izdvojiti nekoliko sati samo za sebe i za uživanje u svim onim malim ritualima koji te usrećuju. Pripremi si kupku, pogledaj omiljeni film ili pak izađi negdje u prirodi. Oslobodit ćeš se stresa te napuniti baterije za novi radni tjedan.
   
      
   



   Postavi ciljeve
   
 
 
   Želiš li nešto postići, vrlo je važno imati određene ciljeve i prioritete. Nedjelju iskoristi upravo za to kako bi napravila popis svih zadataka i ciljeva koje želiš ispuniti u tjednu koji je pred tobom.
 
   
      
      
   



   Isplaniraj tjedan
   Da bi ostala što organiziranija i produktivnija, u nedjelju je vrlo važno isplanirati svoj tjedan. Uzmi pola sata i napravi plan te popiši sve zadatke i obaveze koje te očekuju u novom tjednu. Odredi si prioritete, kao i resurse koji će ti biti potrebni za postizanje svih ciljeva. Možeš napraviti i 'to-do' liste koje će ti služiti kao svojevrsna smjernica. Na taj ćeš način lakše ostati fokusirana na ono što je bitno i dani ti neće biti ispunjeni stresom i pritiskom.

 
 
   
      
      
      
   



   Počisti svoju torbu
   Koliko često čistiš svoju torbu? To bi trebala činiti barem jednom tjedno, a nedjelja je odlična prilika za to. Izvadi iz svoje torbe sve stvari i baci sve one papire i račune koji ti više nisu potrebni. Za to će ti biti potrebno samo nekoliko minuta, a torba će ti biti uredna pa ćeš tom navikom sebi uvelike olakšati traženje ključeva te drugih sitnica po torbi.

    
      
      
   
 Ma.G. 

7 korisnih nedjeljnih navika koje će te uspješno pripremiti za novi radni tjedan

Prev-next članak

<para>Donosimo ti dirljive tajne koje ti pružaju pravovremeni podsjetnik na brigu, marljivost i pažnju tvoje majke, koje obično uzimaš zdravo za gotovo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zato zapamti, brini se o svojoj mami i ne zaboravi je nazvati. Samo zato što možeš.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://zena.rtl.hr/kviz/jeste_li_poput_svoje_majke/1/10232">Jeste li poput svoje majke?</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4QSg9hJl7_/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<heading2>Nosila te i više od devet mjeseci </heading2>
<para>
 Majka te nije nosila samo u trbuhu devet mjeseci. Kada si se rodila, vjerojatno je provela većinu dana i noći noseći te na svojim rukama, smirujući tvoj plač ili uspavljujući te. Kada si bila bolesna, nosila te s kauča na krevet ili si jednostavno zaspala pred televizorom, a majka se pobrinula da budeš u udobnosti svojeg kreveta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7329602a-35a7-11eb-bf31-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Često je plakala zbog tebe </heading2>
<para>
 Iako ti možda nije pokazala svoje suze, plakala je zbog tebe u tajnosti. Kada ti je bilo teško ili kada si bila tužna tvoja mama je to osjetila i njezino srce je isto bilo slomljeno ili si joj pak dala obećanje koje si prekršila i ona ti nije pokazala koliko ju je to slomilo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7693974e-35a7-11eb-9fbc-0242ac12002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Provjeravala te dok spavaš </heading2>
<para>
Možda nisi osjetila, ali tvoja mama se na prstima uvukla u tvoju sobu, pokrila te dekom i poljubila za laku noć ili jednostavno samo došla provjeriti da je sve u redu. Jer to je nešto što majke rade, a ne traže zahvalu ili medalju za to. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4R1Lavhl0m/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<heading2>Svaki put kad si plakala i ona je </heading2>
<para>
Možda misliš da tvoja mama nije bila uz tebe kad si bila slomljena i tužna, ali to je samo zato što ti nije htjela pokazati koliko to utječe na nju. Nije imala snage pustiti suze pred tobom. To je napravila u svoja četiri zida, a za tebe je bila stijena, koliko god ti nisi htjela priznati, ali to ti je trebalo. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Za nju si uvijek broj jedan </heading2>
<para>
Iako ti se čini da nije uvijek čuvala tvoja leđa, majka je bila ponosna na svaki tvoj i mali uspjeh. Tvoj prvi korak, tvoja prva riječ, tvoja diploma to su se stvari zbog kojih ćeš svojoj majci uvijek biti broj jedan i za nju ne postoji nitko bolji od tebe. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4QalN1nM_r/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<heading2>Bilo joj je teško dok si odrastala </heading2>
<para>
 Bilo joj je teško čekati te da se vratiš iz noćnog izlaska, stalno se brinula gdje si, s kim si i je li sve u redu. Koliko god da se tebi činilo da te ona želi kontrolirat i da njezine zabrane nemaju smisla, ona je sve to radila samo kako bi ti bila sigurna i zaštićena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="735d52d6-35a7-11eb-b699-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Brine se za tebe stalno </heading2>
<para>
 Iako si sada vjerojatno odrasla žena, tvoja mama se i dalje brine. Pita se svakodnevno kako ti je na poslu, jesi li jela, kakvo je tvoje zdravlje i koliko briga imaš nad glavom. Ona bi voljela da si i dalje njezino malo dijete koje se ne mora brinuti oko financija i razigrano može trčati pod dvorištu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="721b090e-35a7-11eb-9327-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Ona nije savršena </heading2>
<para>
Ponekad ti se čini da ti previše pametuje, ali ni tvoja mama nije savršena i toga je svjesna. Upravo to je razlog zbog kojeg ti je često popuštala jer je znala što znači mladost i ludost. Cijeni je zbog toga. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7330407a-35a7-11eb-8068-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Ona bi ponovno sve to prošla za tebe </heading2>
<para>
Tvoja majka se nikada neće pokajati što te rodila i odgojila, ona bi to prošla još milijun puta za tebe jer majčina ljubav nema granica i dok je tvoja mama živa nikada nećeš biti sama. Sjeti se ponekad da joj iz čista mira zahvališ za sve jer ono što je ona za tebe prošla neće nitko nikada koliko god tvrdio da te voli jer ipak je ona tvoje malo tijelo devet mjeseci nosila ispod srca. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="735bd82a-35a7-11eb-8020-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

9 stvari koje ti mama nikada neće priznati na glas Naše majke su jedine osobe koje će nas bezuvjetno voljeti bez obzira na sve, ali ipak postoje neke stvari  koje nam nikada nisu htjele otkriti Donosimo ti dirljive tajne koje ti pružaju pravovremeni podsjetnik na brigu, marljivost i pažnju tvoje majke, koje obično uzimaš zdravo za gotovo.
   
   Zato zapamti, brini se o svojoj mami i ne zaboravi je nazvati. Samo zato što možeš.
   
 


   
      
         
            Jeste li poput svoje majke?
         
      
   


Nosila te i više od devet mjeseci 

   Majka te nije nosila samo u trbuhu devet mjeseci. Kada si se rodila, vjerojatno je provela većinu dana i noći noseći te na svojim rukama, smirujući tvoj plač ili uspavljujući te. Kada si bila bolesna, nosila te s kauča na krevet ili si jednostavno zaspala pred televizorom, a majka se pobrinula da budeš u udobnosti svojeg kreveta. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Često je plakala zbog tebe 

   Iako ti možda nije pokazala svoje suze, plakala je zbog tebe u tajnosti. Kada ti je bilo teško ili kada si bila tužna tvoja mama je to osjetila i njezino srce je isto bilo slomljeno ili si joj pak dala obećanje koje si prekršila i ona ti nije pokazala koliko ju je to slomilo. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Provjeravala te dok spavaš 

Možda nisi osjetila, ali tvoja mama se na prstima uvukla u tvoju sobu, pokrila te dekom i poljubila za laku noć ili jednostavno samo došla provjeriti da je sve u redu. Jer to je nešto što majke rade, a ne traže zahvalu ili medalju za to. 
   
   


Svaki put kad si plakala i ona je 

Možda misliš da tvoja mama nije bila uz tebe kad si bila slomljena i tužna, ali to je samo zato što ti nije htjela pokazati koliko to utječe na nju. Nije imala snage pustiti suze pred tobom. To je napravila u svoja četiri zida, a za tebe je bila stijena, koliko god ti nisi htjela priznati, ali to ti je trebalo. 
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Za nju si uvijek broj jedan 

Iako ti se čini da nije uvijek čuvala tvoja leđa, majka je bila ponosna na svaki tvoj i mali uspjeh. Tvoj prvi korak, tvoja prva riječ, tvoja diploma to su se stvari zbog kojih ćeš svojoj majci uvijek biti broj jedan i za nju ne postoji nitko bolji od tebe. 
   
   


Bilo joj je teško dok si odrastala 

   Bilo joj je teško čekati te da se vratiš iz noćnog izlaska, stalno se brinula gdje si, s kim si i je li sve u redu. Koliko god da se tebi činilo da te ona želi kontrolirat i da njezine zabrane nemaju smisla, ona je sve to radila samo kako bi ti bila sigurna i zaštićena. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Brine se za tebe stalno 

   Iako si sada vjerojatno odrasla žena, tvoja mama se i dalje brine. Pita se svakodnevno kako ti je na poslu, jesi li jela, kakvo je tvoje zdravlje i koliko briga imaš nad glavom. Ona bi voljela da si i dalje njezino malo dijete koje se ne mora brinuti oko financija i razigrano može trčati pod dvorištu. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Ona nije savršena 

Ponekad ti se čini da ti previše pametuje, ali ni tvoja mama nije savršena i toga je svjesna. Upravo to je razlog zbog kojeg ti je često popuštala jer je znala što znači mladost i ludost. Cijeni je zbog toga. 
   
   
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Ona bi ponovno sve to prošla za tebe 

Tvoja majka se nikada neće pokajati što te rodila i odgojila, ona bi to prošla još milijun puta za tebe jer majčina ljubav nema granica i dok je tvoja mama živa nikada nećeš biti sama. Sjeti se ponekad da joj iz čista mira zahvališ za sve jer ono što je ona za tebe prošla neće nitko nikada koliko god tvrdio da te voli jer ipak je ona tvoje malo tijelo devet mjeseci nosila ispod srca. 
   
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
   
   
 H.K. 

9 stvari koje ti mama nikada neće priznati na glas

Trudnoća i majčinstvo

<para>Možda si i ti jedna od onih koji vjeruju da ono što uspješne ljude odvaja od drugih njihove su dobre ideje i čista sreća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, <ulink url="https://www.researchgate.net/publication/226640428_Multiple_Giftedness_in_Adults_The_Case_of_Polymaths">istraživanje</ulink> tvrdi uspješni ljudi napreduju u životu kombinirajući svoje vještine iz različitih tematskih područja kako bi pronašli jedinstvena rješenja. To je ono što ih čini polimatima.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="438bbef2-35e4-11eb-8cdd-0242ac13003b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5a3a0bce-35ba-11eb-899f-0242ac130028"/>
<para>
Otkrivamo ti kako takve osobe (polimati) djeluju u radnom životu i koje su njihove prednosti.</para>
<heading2>Razlika između generalista i polimata</heading2>
<para>
 Generalisti su ljudi koji posjeduju znanje i razumijevanje u različitim područjima, a istraživanje tvrdi da je generalizam put do osrednjosti i neučinkovitosti, budući da se generalisti usredotočuju samo na učenje i razumijevanje jednog određenog područja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane tu su polimati, koji briljiraju u nekoliko različitih područja. Njihov se rad preoblikuje i unapređuje njihovo polje znanja u cjelini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni rade na različitim vještinama na raznim područjima, a zatim ih kombiniraju kako bi došli do izvanrednih ideja i novih područja za istraživanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Višestruki interesi danas su više korist nego slabost, a ovdje donosimo nekoliko prednosti polimata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7375340a-35a7-11eb-a899-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<heading2>1. Fleksibilna karijera</heading2>
<para>
U današnje vrijeme konstantnih promjena, umjetna inteligencija olakšala je mnoge poslove. Ljude koji su godinama bili stručnjaci za određeno područje sada će zamijeniti tehnologija, a oni će postati nezaposleni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolji način za suočiti se s time jest postati polimat - proširiti svoje znanje i vještine kako bi se mogle primijeniti na tvoje temeljne vještine.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Računala nas možda mogu zamijeniti u nekim područjima, ali nikada neće biti sposobna za ljudsku prosudbu i intuiciju.
</para>
<heading2>2. Sigurna karijera</heading2>
<para>
Kada tvrtka treba smanjiti broj zaposlenih, najmanje vrijedan zaposlenik prvi je koji će otići. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo stjecanje diplome danas nije dovoljno da bi se osigurao posao i željeni uspjeh - najbolji način da sačuvaš svoj posao je izgradnja snažne, široke baze znanja na mnogim područjima i prihvaćanje polimatske tehnike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovakva fleksibilnost učinit će te dragocjenim zaposlenikom u nekoj tvrtci. </para>
<heading2>3. Izdvajanje od ostalih i veća zarada</heading2>
<para>
Ako prigrliš ovaj polimatski pristup, ne samo da će ti pomoći da se izdvojiš u gomili, nego i da više zaradiš. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tako ćeš početi i strateški razmišljati te sagledati svijet na bolji način, a ulagat ćeš u nova područja kako bi ostvarila veći povrat nego ikad. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije ni čudo da ima je toliko puno velikih vođa i poznatih polimata!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="75b2cf16-35a7-11eb-80d9-0242ac12002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>(Foto: Pixabay)</para>
<heading2>4. Zadovoljstvo na poslu</heading2>
<para>
Kada svakodnevno imaš istu rutinu na poslu, ona te može toliko iscrpiti da se na trenutke osjećaš beskorisno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Polimati su svjesni činjenice da svaki dan postoji toliko novih stvari za naučiti i istražiti pa su stoga uvijek zadovoljni sa svojim poslom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni također osjećaju veliko ispunjenje kada trebaju zamijeniti neku ulogu na poslu i nikada im nije dosadno. Ako si polimat, to će te odvesti daleko u životu.</para>
<heading2>5. Novi horizonti</heading2>
<para>
Polimatsko razmišljanje potiče kreativnost i čini te talentiranom za više stvari. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Polimati su opterećeni satoliko vještina i toliko su puni znanja pa to sve mogu integrirati u neko unikatno remek-djelo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na primjer, ako govorimo o glumcima, može se dogoditi da moraju vježbati boks kako bi ostali u formi, što im onda može i povećati šanse da dobiju ulogu u nekom akcijskom filmu. 
</para>
<heading2>6. To te čini neslomljivom</heading2>
<para>
Generalisti i specijalisti također napreduju u svojim karijerama, ali ih koči uzak raspon vještina i reputacija koju su si izgradili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, polimati šire svoje horizonte na način da kombiniraju različite vještine koje posjeduju kako bi riješili neki kompleksan zadatak i smislili originalno rješenje - to ih čini neslomljivima i oslobađa ih svake nestabilnosti u današnjem vremenu konstantnih promjena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nitko nije rođen kao polimat, ali ono što možeš je trenirati se da to postaneš, što će ti uvelike olakšati život.</para>

Znanstveno dokazano: Ljudi zainteresirani za 'previše' stvari uspješniji su Uspješni ljudi napreduju u životu kombinirajući svoje vještine iz različitih područja kako bi pronašli jedinstvena rješenja Možda si i ti jedna od onih koji vjeruju da ono što uspješne ljude odvaja od drugih njihove su dobre ideje i čista sreća. 
   
Ipak, istraživanje tvrdi uspješni ljudi napreduju u životu kombinirajući svoje vještine iz različitih tematskih područja kako bi pronašli jedinstvena rješenja. To je ono što ih čini polimatima.



Otkrivamo ti kako takve osobe (polimati) djeluju u radnom životu i koje su njihove prednosti.
Razlika između generalista i polimata

   Generalisti su ljudi koji posjeduju znanje i razumijevanje u različitim područjima, a istraživanje tvrdi da je generalizam put do osrednjosti i neučinkovitosti, budući da se generalisti usredotočuju samo na učenje i razumijevanje jednog određenog područja.
   
S druge strane tu su polimati, koji briljiraju u nekoliko različitih područja. Njihov se rad preoblikuje i unapređuje njihovo polje znanja u cjelini.
   
Oni rade na različitim vještinama na raznim područjima, a zatim ih kombiniraju kako bi došli do izvanrednih ideja i novih područja za istraživanje. 
   
   Višestruki interesi danas su više korist nego slabost, a ovdje donosimo nekoliko prednosti polimata.
 


   
   
(Foto: Pixabay)
1. Fleksibilna karijera

U današnje vrijeme konstantnih promjena, umjetna inteligencija olakšala je mnoge poslove. Ljude koji su godinama bili stručnjaci za određeno područje sada će zamijeniti tehnologija, a oni će postati nezaposleni.
 
Najbolji način za suočiti se s time jest postati polimat - proširiti svoje znanje i vještine kako bi se mogle primijeniti na tvoje temeljne vještine.  
   
Računala nas možda mogu zamijeniti u nekim područjima, ali nikada neće biti sposobna za ljudsku prosudbu i intuiciju.

2. Sigurna karijera

Kada tvrtka treba smanjiti broj zaposlenih, najmanje vrijedan zaposlenik prvi je koji će otići. 
   
Samo stjecanje diplome danas nije dovoljno da bi se osigurao posao i željeni uspjeh - najbolji način da sačuvaš svoj posao je izgradnja snažne, široke baze znanja na mnogim područjima i prihvaćanje polimatske tehnike. 
   
Ovakva fleksibilnost učinit će te dragocjenim zaposlenikom u nekoj tvrtci. 
3. Izdvajanje od ostalih i veća zarada

Ako prigrliš ovaj polimatski pristup, ne samo da će ti pomoći da se izdvojiš u gomili, nego i da više zaradiš. 
   
Tako ćeš početi i strateški razmišljati te sagledati svijet na bolji način, a ulagat ćeš u nova područja kako bi ostvarila veći povrat nego ikad. 
   
Nije ni čudo da ima je toliko puno velikih vođa i poznatih polimata!
   
   

(Foto: Pixabay)
4. Zadovoljstvo na poslu

Kada svakodnevno imaš istu rutinu na poslu, ona te može toliko iscrpiti da se na trenutke osjećaš beskorisno. 
   
Polimati su svjesni činjenice da svaki dan postoji toliko novih stvari za naučiti i istražiti pa su stoga uvijek zadovoljni sa svojim poslom. 
   
Oni također osjećaju veliko ispunjenje kada trebaju zamijeniti neku ulogu na poslu i nikada im nije dosadno. Ako si polimat, to će te odvesti daleko u životu.
5. Novi horizonti

Polimatsko razmišljanje potiče kreativnost i čini te talentiranom za više stvari. 
   
Polimati su opterećeni satoliko vještina i toliko su puni znanja pa to sve mogu integrirati u neko unikatno remek-djelo. 
   
Na primjer, ako govorimo o glumcima, može se dogoditi da moraju vježbati boks kako bi ostali u formi, što im onda može i povećati šanse da dobiju ulogu u nekom akcijskom filmu. 

6. To te čini neslomljivom

Generalisti i specijalisti također napreduju u svojim karijerama, ali ih koči uzak raspon vještina i reputacija koju su si izgradili. 
   
S druge strane, polimati šire svoje horizonte na način da kombiniraju različite vještine koje posjeduju kako bi riješili neki kompleksan zadatak i smislili originalno rješenje - to ih čini neslomljivima i oslobađa ih svake nestabilnosti u današnjem vremenu konstantnih promjena. 
   
   
Nitko nije rođen kao polimat, ali ono što možeš je trenirati se da to postaneš, što će ti uvelike olakšati život. N.B. 

Znanstveno dokazano: Ljudi zainteresirani za 'previše' stvari uspješniji su

<para>
 Kao što su stari Grci govorili, "Ako želiš biti jaka - trči. Ako želiš biti lijepa - trči. Ako želiš biti pametna - trči." I ispada da su bili u pravu.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, trčanje samo po sebi neće ti pomoći da sve svoje probleme ostaviš daleko iza sebe i morat ćeš se posavjetovati s liječnikom prije nego što se počneš pripremati za maraton.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali, ako trčanje postane dio tvoje rutine, zasigurno ćeš primijetiti neke pozitivne promjene. To je lijep i uglavnom besplatan način da uđeš u formu. Ne zahtijeva puno posebne opreme, uloži u pristojnu obuću za trčanje ili članstvo u teretani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Donsimo ti dobre razloge zašto bi trebala trčati svaki dan. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="73e85cbc-35e5-11eb-ad97-0242ac130011"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="75c3c24e-35a7-11eb-abf1-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Štiti te od srčanih problema </heading2>
<para>
 Trčanje jača tvoje srce, povećava broj kapilara u tvom tijelu, kao i broj crvenih krvnih zrnaca. Tvoje srce kao mišić postaje jače. Povećava se i sposobnost mišića da koriste kisik kada do njih dođe. Dobro trenirano srce pumpa mnogo veće količine krvi. A kad se protok krvi poveća, slijedi potrošnja kisika. Sva tkiva i organi u tvojem tijelu primaju više krvi, obogaćene kisikom i hranjivim tvarima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="76d0015c-35a7-11eb-8dfa-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
</para>
<heading2>Trčanje te oslobađa stresa </heading2>
<para>
Nakon cijelog dana na poslu nema bolje stvari nego fizičkom aktivnošću izbaciti stres iz sebe. Tvoje tijelo tijekom dana akumulira otpadne proizvode od svih živčanih napetosti i umora. Da bi ga se riješila, moraš se dobro znojiti, a trčanje je savršeno za to. Kada vježbaš, tvoje tijelo oslobađa posebne hormone koji se nazivaju endorfini. Oni se nazivaju i „hormonima sreće“. I s dobrim razlogom: kada se koncentracija endorfina u krvi poveća, osjetiš lagani osjećaj euforije, a depresija nestaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="745e9992-35a7-11eb-b719-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
</para>
<heading2>Trčanje povećava tvoju mentalnu aktivnost </heading2>
<para>
Trčanjem se povećava mentalna aktivnost. Dok si zaokupljena trčanjem, mozak ti često nudi kreativna rješenja za škakljive probleme koje imaš. Sve je to zahvaljujući kisiku koji pomaže središnjem živčanom sustavu, uključujući i tvoj mozak da aktivnije funkcionira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7b497b36-3341-11eb-a71d-e2b0923f7e43" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
</para>
<heading2>Trčanje ti podiže imunitet i pomaže ti da smršaviš</heading2>
<para>
Redovito trčanje povećava tvoj imunitet povećanjem razine crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi. Istodobno snižava kolesterol u krvi, smanjuje glad i poboljšava tvoju crijevnu pokretljivost. U kombinaciji s poboljšanjem metabolizma, sve to dovodi do normalizacije tvoje tjelesne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7489e458-35a7-11eb-b2ce-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
</para>
<heading2>Možeš trčati bilo kada </heading2>
<para>
 Doba dana nije važno. Ujutro, kada ti je razina hormona malo viša nego inače, trčanje će djelovati kao olakšanje i pomoći će tvom tijelu da se vrati u normalu. Trčanje navečer, s druge strane, pomoći će ti da se opustiš, napuniš baterije, smanjiš osjećaj gladi i kasnije zaspiš poput bebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="789569f0-35a7-11eb-b316-0242ac130020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
</para>
<heading2>Trčanje obnavlja tvoju jetru </heading2>
<para>
 Studije pokazuju da trčanje pomaže pri djelomičnoj obnovi stanica jetre. Nije loše, zar ne? Redovito trčanje može također imati pozitivan učinak na tvoj mišićno-koštani sustav. Posebno je dobro za starije osobe, jer smanjuje rizik od degenerativne bolesti zglobova ili osteoartritisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Razlozi zašto bi trebala trčati svaki dan Želiš biti u formi i popraviti svoje zdravlje? Trčanje će ti pomoći s tim, a može biti potpuno besplatno i  opuštajuće za tvoje živce nakon cijelog dana na poslu 
   Kao što su stari Grci govorili, "Ako želiš biti jaka - trči. Ako želiš biti lijepa - trči. Ako želiš biti pametna - trči." I ispada da su bili u pravu.
   
   
Naravno, trčanje samo po sebi neće ti pomoći da sve svoje probleme ostaviš daleko iza sebe i morat ćeš se posavjetovati s liječnikom prije nego što se počneš pripremati za maraton.
   
Ali, ako trčanje postane dio tvoje rutine, zasigurno ćeš primijetiti neke pozitivne promjene. To je lijep i uglavnom besplatan način da uđeš u formu. Ne zahtijeva puno posebne opreme, uloži u pristojnu obuću za trčanje ili članstvo u teretani. 
   
   Donsimo ti dobre razloge zašto bi trebala trčati svaki dan. 
   
 



   
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Štiti te od srčanih problema 

   Trčanje jača tvoje srce, povećava broj kapilara u tvom tijelu, kao i broj crvenih krvnih zrnaca. Tvoje srce kao mišić postaje jače. Povećava se i sposobnost mišića da koriste kisik kada do njih dođe. Dobro trenirano srce pumpa mnogo veće količine krvi. A kad se protok krvi poveća, slijedi potrošnja kisika. Sva tkiva i organi u tvojem tijelu primaju više krvi, obogaćene kisikom i hranjivim tvarima.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 

Trčanje te oslobađa stresa 

Nakon cijelog dana na poslu nema bolje stvari nego fizičkom aktivnošću izbaciti stres iz sebe. Tvoje tijelo tijekom dana akumulira otpadne proizvode od svih živčanih napetosti i umora. Da bi ga se riješila, moraš se dobro znojiti, a trčanje je savršeno za to. Kada vježbaš, tvoje tijelo oslobađa posebne hormone koji se nazivaju endorfini. Oni se nazivaju i „hormonima sreće“. I s dobrim razlogom: kada se koncentracija endorfina u krvi poveća, osjetiš lagani osjećaj euforije, a depresija nestaje.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 

Trčanje povećava tvoju mentalnu aktivnost 

Trčanjem se povećava mentalna aktivnost. Dok si zaokupljena trčanjem, mozak ti često nudi kreativna rješenja za škakljive probleme koje imaš. Sve je to zahvaljujući kisiku koji pomaže središnjem živčanom sustavu, uključujući i tvoj mozak da aktivnije funkcionira.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 

Trčanje ti podiže imunitet i pomaže ti da smršaviš

Redovito trčanje povećava tvoj imunitet povećanjem razine crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi. Istodobno snižava kolesterol u krvi, smanjuje glad i poboljšava tvoju crijevnu pokretljivost. U kombinaciji s poboljšanjem metabolizma, sve to dovodi do normalizacije tvoje tjelesne težine.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay)

Možeš trčati bilo kada 

   Doba dana nije važno. Ujutro, kada ti je razina hormona malo viša nego inače, trčanje će djelovati kao olakšanje i pomoći će tvom tijelu da se vrati u normalu. Trčanje navečer, s druge strane, pomoći će ti da se opustiš, napuniš baterije, smanjiš osjećaj gladi i kasnije zaspiš poput bebe.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 

Trčanje obnavlja tvoju jetru 

   Studije pokazuju da trčanje pomaže pri djelomičnoj obnovi stanica jetre. Nije loše, zar ne? Redovito trčanje može također imati pozitivan učinak na tvoj mišićno-koštani sustav. Posebno je dobro za starije osobe, jer smanjuje rizik od degenerativne bolesti zglobova ili osteoartritisa.
   
   
(FOTO: Pixabay) 
   
   
 H.K. 

Razlozi zašto bi trebala trčati svaki dan

sports-1050966_1280.png

Fitness

<para>Jesi li znala da postoje određene namirnice koje prirodno čiste tvoje tijelo? S obzirom na to da svi živimo brzim tempom te se često hranimo nezdravo, našem je organizmu povremeno potrebna detoksikacija pa je hrana koja prirodno potiče čišćenje organizma izuzetno dobra za zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku ti otkrivamo nekoliko odličnih namirnica koje trebaš uvrstiti u svoju prehranu jer potču detoksikaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Zeleni čaj</title>
 <para>Čudotvorni napitak poznat je po mnogim zdravstvenim učinicima na zdravlje, obiluje vitaminima i antioksidantma te je odličan za detoks tijela. Katehini koji se nalaze u zelenom čaju pozitivno utječu na rad jetra, a osim toga zeleni čaj jača imunološki sustav te suzbija umor i nedostatak energije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74ffb75a-35a7-11eb-ac29-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Đumbir</title>
 <para>Odlična namirnica odnosno začn za zimske dane zasigurno je đumbir kojemu uistinu vrijedi dati šansu. Pozitivno utječe na rad jetre i pomaže da se oslobodi slobodnih radikala, a također ima odlčna protuupalna svojstva te ublažava probavne smetnje. Možeš ga koristiti kao začin ili pak naribati svježi đumbir i dodati u čaj, jela, itd. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74f24d90-35a7-11eb-aaed-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kupus</title>
 <para>Kupus je danas prilično podcijenjeno povrće, a zapravo je vrlo zdrav. Potiče detoksikaciju organizma, ukusan je te sadrži mnoštvo hranjivih sastojaka i vlakana. Osim toga, poznati je kao prirodni diuretik i potiče izbacivanje viška tekućine iz tijela. Plus je što ima malo kalorija, a može se pripremiti na puno finih načina - u juhi, varivima, salati, umacima…
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7482100c-35a7-11eb-9871-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Voda</title>
 <para>Najbolji ‘čistač’ našeg tijela svakako je voda i stoga je iznimno važno unositi dovoljno tekućine u tijelo jer ona ispire toksine. Potiče rad bubrega i jetre - organa koji su zaslužni za čišćenje tijela. Osim toga, potiče probavu, daje nam energije, pozitivno utječe na izgled kože, itd. Najbolje je odmah nakon ustajanja popiti nekoliko čaša vode, a možeš piti i toplu vodu s limunom kako bi potaknula probavu te poboljšala svoj imunološki sustav, 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="79de02ae-35a7-11eb-846e-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Svježe voće</title>
 <para>Osim što je vrlo ukusno te je odlična zamjena za nezdrave slatkiše, voće također potiče i čišćenje organizma jer obiluje vodom, vitaminima, antioksidantima, vlaknima i drugim nutrijentima. Najbolji izbor za detoksikaciju je citrusno voće poput limuna i grejpa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="773637e2-35a7-11eb-bc3f-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Leća</title>
 <para>Mahunarke su vrlo zdrave, a leća je jako dobar izbor jer ima malo kalorija te sadrži puno vlakana koja su dobra za probavu pa samim time i čišćenje organizma. Osim toga, odličan je izvor proteina i pomaže kod reguliranja razine šećera u krvi. Možeš je jesti u varivima, juhama, salatama i sl. Recepata je uistinu mnogo pa je svakako uključi u svoju prehranu. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="752656c6-35a7-11eb-814c-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Češnjak</title>
 <para>Zovu ga i prirodni antibiotik i češnjak je zaista vrlo zdrava namirnica koju bi svi trebali jesti, a osim toga potiče i prirodno čišćenje tijela. Poboljšava okus mnogim jelima, a možeš ga dodati i u salatu. Ima antivirusa i antioksidativna svojstva. Jedenje češnjaka potiče jetru na stvaranje detoksikacijskih enzima koji pomažu u uklanjanju toksičnih ostataka iz probavnog sustava.
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74bd979e-35a7-11eb-82a0-0242ac130016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Cjelovite žitarice</title>
 <para>Hrana od cjelovitog zrna izuzetno je zdrava i obiluje vlaknima, vitaminima i antioksidantima te potiče detoksikaciju organizma. Ako si osjetljiva na gluten, postoje i one žitarice koje ga ne sadrže - poput heljde, kukuruza i ječma pa ih uvrsti u svoju prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74afbc14-35a7-11eb-a8c3-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>

Super namirnice koje prirodno čiste tvoje tijelo Ove namirnice potiču detoksikaciju pa ih uvrsti u svoju prehranu Jesi li znala da postoje određene namirnice koje prirodno čiste tvoje tijelo? S obzirom na to da svi živimo brzim tempom te se često hranimo nezdravo, našem je organizmu povremeno potrebna detoksikacija pa je hrana koja prirodno potiče čišćenje organizma izuzetno dobra za zdravlje.
   
U nastavku ti otkrivamo nekoliko odličnih namirnica koje trebaš uvrstiti u svoju prehranu jer potču detoksikaciju.
 


   
   
Foto: Unsplash


   Zeleni čaj
   Čudotvorni napitak poznat je po mnogim zdravstvenim učinicima na zdravlje, obiluje vitaminima i antioksidantma te je odličan za detoks tijela. Katehini koji se nalaze u zelenom čaju pozitivno utječu na rad jetra, a osim toga zeleni čaj jača imunološki sustav te suzbija umor i nedostatak energije. 
 

   
      
      
      
   



   Đumbir
   Odlična namirnica odnosno začn za zimske dane zasigurno je đumbir kojemu uistinu vrijedi dati šansu. Pozitivno utječe na rad jetre i pomaže da se oslobodi slobodnih radikala, a također ima odlčna protuupalna svojstva te ublažava probavne smetnje. Možeš ga koristiti kao začin ili pak naribati svježi đumbir i dodati u čaj, jela, itd. 
 

   
      
      
   



   Kupus
   Kupus je danas prilično podcijenjeno povrće, a zapravo je vrlo zdrav. Potiče detoksikaciju organizma, ukusan je te sadrži mnoštvo hranjivih sastojaka i vlakana. Osim toga, poznati je kao prirodni diuretik i potiče izbacivanje viška tekućine iz tijela. Plus je što ima malo kalorija, a može se pripremiti na puno finih načina - u juhi, varivima, salati, umacima…

   
      
      
      
   



   Voda
   Najbolji ‘čistač’ našeg tijela svakako je voda i stoga je iznimno važno unositi dovoljno tekućine u tijelo jer ona ispire toksine. Potiče rad bubrega i jetre - organa koji su zaslužni za čišćenje tijela. Osim toga, potiče probavu, daje nam energije, pozitivno utječe na izgled kože, itd. Najbolje je odmah nakon ustajanja popiti nekoliko čaša vode, a možeš piti i toplu vodu s limunom kako bi potaknula probavu te poboljšala svoj imunološki sustav, 

   
      
      
      
   



   Svježe voće
   Osim što je vrlo ukusno te je odlična zamjena za nezdrave slatkiše, voće također potiče i čišćenje organizma jer obiluje vodom, vitaminima, antioksidantima, vlaknima i drugim nutrijentima. Najbolji izbor za detoksikaciju je citrusno voće poput limuna i grejpa. 
 

   
      
      
   



   Leća
   Mahunarke su vrlo zdrave, a leća je jako dobar izbor jer ima malo kalorija te sadrži puno vlakana koja su dobra za probavu pa samim time i čišćenje organizma. Osim toga, odličan je izvor proteina i pomaže kod reguliranja razine šećera u krvi. Možeš je jesti u varivima, juhama, salatama i sl. Recepata je uistinu mnogo pa je svakako uključi u svoju prehranu. 

   
      
      
      
   



   Češnjak
   Zovu ga i prirodni antibiotik i češnjak je zaista vrlo zdrava namirnica koju bi svi trebali jesti, a osim toga potiče i prirodno čišćenje tijela. Poboljšava okus mnogim jelima, a možeš ga dodati i u salatu. Ima antivirusa i antioksidativna svojstva. Jedenje češnjaka potiče jetru na stvaranje detoksikacijskih enzima koji pomažu u uklanjanju toksičnih ostataka iz probavnog sustava.

   
      
      
      
   



   Cjelovite žitarice
   Hrana od cjelovitog zrna izuzetno je zdrava i obiluje vlaknima, vitaminima i antioksidantima te potiče detoksikaciju organizma. Ako si osjetljiva na gluten, postoje i one žitarice koje ga ne sadrže - poput heljde, kukuruza i ječma pa ih uvrsti u svoju prehranu.
 

   
      
      
   
 Ma.G. 

Super namirnice koje prirodno čiste tvoje tijelo

<para>Stvarno je bolje spriječiti nego liječiti. Ovo možemo reći za svaku bolesti pojavu bilo kakvih simptoma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Našle smo opise simptoma koji se pojavljuju mjesec dana prije srčanog udara, a ponekad i ranije. Naravno da ne želimo da bespotrebno paničariš, no malo opreza nikad nije na odmet. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obrati pozornost na znakove kako bi na vrijeme znala reagirati.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="10da43e6-35e6-11eb-8b3e-0242ac13002d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="10da43e6-35e6-11eb-8b3e-0242ac13002d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="10329e34-35e6-11eb-aa19-0242ac13002d"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Umor
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čest i neobjašnjiv osjećaj umora jedan je od glavnih simptoma koji ukazuju na predstojeći srčani udar. Žene češće uočavaju ovaj simptom od muškaraca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opis: Kada si neprestano umorna bez obzira na to koliko si fizički aktivna - to je potencijalan razlog za brigu. Ovaj simptom je prilično očit i neće proći nezapaženo: ako ti je ponekad iscrpljujuće obavljati jednostavne zadatke, poput namještanja kreveta ili tuširanja trebala bi otići na pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Bol u trbuhu
</para>
<para>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bol u trbuhu, osjećaj nadutosti i osjetljivost želuca neki su od najčešćih simptoma i pojavljuju se i kod muškaraca i kod žena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opis: Bol u trbuhu prije srčanog udara dolazi u žestokim i brzim naletima, a zatim nestaje jednakim intenzitetom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Nesanica
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nesanica se često povezuje s povećanim rizikom od srčanog ili moždanog udara, te se najčešće pojavljuje kod žena. Često dolazi uz povećan osjećaj tjeskobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opis: Ako ne možeš zaspati ili se budiš rano ujutro i tijekom noći imaš puno razbuđivanja, ovo može biti jedan od simptoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Kratkoća daha
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy </emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se često ostaneš bez zhraka ili ne možeš udahnuti "do kraja", ovo nije dobar znak. No, ovaj simptom se javlja i do 6 mjeseci prije srčanog udara. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opis: Ako ostaješ bez daha već nakon 3 prijeđene stepenice, nešto zasigurno nije u redu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Nepravilni otkucaji srca
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preskakanje otkucaja srca, aritmija i ostali problemi sa srcem su često povezani s tjeskobom. Ako primijetiš bol ili nepravilne otkucaje odmah se zaputi kod svojeg liječnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opis: Ako nepravilni otkucaji ne prestanu nakon 1 do 2 minute, vrijeme je da odeš na pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Bol u prsima
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo se možda čini kao prilično očit simptom, no često ga znamo previdjeti. Ovaj simptom zahvaća oko 30% žena prije samog srčanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opis: Bol u prsima ne zahvaća samo prsa nego i ruke, vrat, vilicu i trbuh.</para>

Mjesec dana prije srčanog udara tvoje tijelo pokazuje ove znakove Ako i ti osjetiš neki od ovih simptoma, što prije se posavjetuj s liječnikom Stvarno je bolje spriječiti nego liječiti. Ovo možemo reći za svaku bolesti pojavu bilo kakvih simptoma. 
   
Našle smo opise simptoma koji se pojavljuju mjesec dana prije srčanog udara, a ponekad i ranije. Naravno da ne želimo da bespotrebno paničariš, no malo opreza nikad nije na odmet. 
   
   
Obrati pozornost na znakove kako bi na vrijeme znala reagirati.





   
   1. Umor


   
   via Giphy


   
Čest i neobjašnjiv osjećaj umora jedan je od glavnih simptoma koji ukazuju na predstojeći srčani udar. Žene češće uočavaju ovaj simptom od muškaraca.
   
   Opis: Kada si neprestano umorna bez obzira na to koliko si fizički aktivna - to je potencijalan razlog za brigu. Ovaj simptom je prilično očit i neće proći nezapaženo: ako ti je ponekad iscrpljujuće obavljati jednostavne zadatke, poput namještanja kreveta ili tuširanja trebala bi otići na pregled.
   
   
   2. Bol u trbuhu


   
   
   via Giphy


   
Bol u trbuhu, osjećaj nadutosti i osjetljivost želuca neki su od najčešćih simptoma i pojavljuju se i kod muškaraca i kod žena. 
   
   Opis: Bol u trbuhu prije srčanog udara dolazi u žestokim i brzim naletima, a zatim nestaje jednakim intenzitetom. 
   
   
   3. Nesanica


   


   
Nesanica se često povezuje s povećanim rizikom od srčanog ili moždanog udara, te se najčešće pojavljuje kod žena. Često dolazi uz povećan osjećaj tjeskobe. 
   
   Opis: Ako ne možeš zaspati ili se budiš rano ujutro i tijekom noći imaš puno razbuđivanja, ovo može biti jedan od simptoma.
   
   
   4. Kratkoća daha


   
   via Giphy 


   
Ako se često ostaneš bez zhraka ili ne možeš udahnuti "do kraja", ovo nije dobar znak. No, ovaj simptom se javlja i do 6 mjeseci prije srčanog udara. 
   
   Opis: Ako ostaješ bez daha već nakon 3 prijeđene stepenice, nešto zasigurno nije u redu. 
   
   
   5. Nepravilni otkucaji srca


   
   via Giphy


   
Preskakanje otkucaja srca, aritmija i ostali problemi sa srcem su često povezani s tjeskobom. Ako primijetiš bol ili nepravilne otkucaje odmah se zaputi kod svojeg liječnika. 
   
   Opis: Ako nepravilni otkucaji ne prestanu nakon 1 do 2 minute, vrijeme je da odeš na pregled.
   
   
   6. Bol u prsima


   


   
Ovo se možda čini kao prilično očit simptom, no često ga znamo previdjeti. Ovaj simptom zahvaća oko 30% žena prije samog srčanog udara.
   
   Opis: Bol u prsima ne zahvaća samo prsa nego i ruke, vrat, vilicu i trbuh. M.B. 

Mjesec dana prije srčanog udara tvoje tijelo pokazuje ove znakove

<para>Gubitak voljene osobe najteže je iskustvo u životu i najveća bol koju osoba može doživjeti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo bi mnogo lakše kada bi tuga išla linearno, u fazama, i kada bismo točno znali u kojoj je fazi i kada će konačno prestati.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7095ae6e-35ba-11eb-a659-0242ac130023"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ee2ca2a2-35be-11eb-b719-0242ac13004f"/>
<para>
Iako se veliki osjećaji mogu pojaviti tijekom cijelog procesa tugovanja, neovisno o okolnostima, važno je znati da oni nisu stalni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci s Istraživačkog instituta Memorial Sloan Kettering podijelili su uvid u proces tugovanja i stvari koje trebaš imati na umu kad se osjećaš tužno i prepravljeno emocijama.</para>
<heading2>1. Nećeš se zauvijek osjećati ovako.</heading2>
<para>
Kimarie Knowles, savjetnica za teške gubitke Memorial Sloan Kettering instituta, tugu uspoređuje s valovima koji udaraju obalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ljudi smatraju korisnim je jahanje vala. Shvati da tuga dolazi, pokušaj pronaći podršku, brini o sebi i dopusti joj da krene.</para>
<heading2>2. Možeš se nositi s tugom, čak i ako imaš osjećaj da ne možeš.</heading2>
<para>
Želja da izbjegnemo bolna iskustva dio je ljudske prirode. Kada izgubimo nekoga tko nam je važan, osjećamo se kao da se nećemo moći nositi s tugom i boli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali ono što je specifično za ljudsku vrstu jest da ljudi uče o njihovoj sposobnosti da se nose sa stvarima upravo onda dok prolaze kroz te stvari. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada pokušamo ignorirati ili izbjeći naše osjećaje, oni se mogu vratiti puno jači i intenzivniji kada ih nešto pokrene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako stvorimo dovoljno prostora za doživljavanje bolnih emocija, na taj ćemo način vježbati našu otpornost, a naši unutarnji resursi će rasti.</para>
<heading2>3. Budi ljubazna i nježna prema sebi. </heading2>
<para>
Tuga je iscrpljujuća, stoga je važno da vodiš brigu o svom tijelu tijekom razdoblja intenzivnog stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pronađi vrijeme za poslijepodnevni odmor, u prehranu uvrsti hranjive namirnice i pij puno vode. Alkohol i šećeri se možda čine kao dobra ideja da potisneš svoju tugu, ali u većini slučajeva samo imaju suprotni učinak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7701b5f8-35a7-11eb-9e43-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<heading2>4. Razmišljaj kružno, a ne linearno. </heading2>
<para>
Ako dođeš do točke u životu kada se osjećaš dobro samo da bi se nakon toga opet osjećala loše, to nije znak da si se vratila na staro ili da ti se stanje pogoršalo - tuga tako funkcionira. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki ljudi odjednom počnu plakati, a osjećaju se smireno. To je tuga, niz petlji i krugova - uvijek se možeš vratiti tamo gdje si bila prije. </para>
<heading2>5. Tvoji su osjećaji normalni.</heading2>
<para>
Bol koju prouzroči tuga sama je po sebi jako teška da bi se njome nosila, a ono što ju čini još izazovnijom su ljudi oko tebe koji ti govore što bi trebala ili ne bi trebala činiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dopusti sebi da osjećaš štogod osjećaš - bilo da je to ljutnja, tuga ili pak olakšanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Emocije koje dolaze uz tvoju tugu sasvim su opravdane, kakve god one bile.  Svatko se s gubitkom nosi na svoj način, pa što god osjećala u tom trenutku, to uvijek ima smisla.</para>
<heading2>6. Tuga može stvoriti značenje. </heading2>
<para>
Ne možeš preboljeti gubitak voljene osobe, ali možeš pronaći način da taj gubitak uključiš u svoj život .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tuga je odgovor kada nekoga voliš i iako svi mi imamo neka prošla iskustva koja su utjecala na to kako mi vidimo sebe, tuga nam daje mogućnost da se odrazimo na ono što nam je najvažnije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="771def84-35a7-11eb-b625-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>(Foto: Pixabay)</para>
<heading2>7. Nisi sama.</heading2>
<para>
Uvijek će netko biti uz tebe kao podrška i nikada nećeš ostati sama.</para>

Kako se nositi s tugom: 7 stvari koje trebaš upamtiti ako se suočavaš s gubitkom voljene osobe Iako se veliki osjećaji mogu pojaviti tijekom cijelog procesa tugovanja, neovisno o okolnostima, važno je znati da oni nisu stalni Gubitak voljene osobe najteže je iskustvo u životu i najveća bol koju osoba može doživjeti. 
   
Bilo bi mnogo lakše kada bi tuga išla linearno, u fazama, i kada bismo točno znali u kojoj je fazi i kada će konačno prestati.




Iako se veliki osjećaji mogu pojaviti tijekom cijelog procesa tugovanja, neovisno o okolnostima, važno je znati da oni nisu stalni.
   
Stručnjaci s Istraživačkog instituta Memorial Sloan Kettering podijelili su uvid u proces tugovanja i stvari koje trebaš imati na umu kad se osjećaš tužno i prepravljeno emocijama.
1. Nećeš se zauvijek osjećati ovako.

Kimarie Knowles, savjetnica za teške gubitke Memorial Sloan Kettering instituta, tugu uspoređuje s valovima koji udaraju obalu.
   
Ono što ljudi smatraju korisnim je jahanje vala. Shvati da tuga dolazi, pokušaj pronaći podršku, brini o sebi i dopusti joj da krene.
2. Možeš se nositi s tugom, čak i ako imaš osjećaj da ne možeš.

Želja da izbjegnemo bolna iskustva dio je ljudske prirode. Kada izgubimo nekoga tko nam je važan, osjećamo se kao da se nećemo moći nositi s tugom i boli.
   
Ali ono što je specifično za ljudsku vrstu jest da ljudi uče o njihovoj sposobnosti da se nose sa stvarima upravo onda dok prolaze kroz te stvari. 
   
Kada pokušamo ignorirati ili izbjeći naše osjećaje, oni se mogu vratiti puno jači i intenzivniji kada ih nešto pokrene. 
   
Ako stvorimo dovoljno prostora za doživljavanje bolnih emocija, na taj ćemo način vježbati našu otpornost, a naši unutarnji resursi će rasti.
3. Budi ljubazna i nježna prema sebi. 

Tuga je iscrpljujuća, stoga je važno da vodiš brigu o svom tijelu tijekom razdoblja intenzivnog stresa.
   
Pronađi vrijeme za poslijepodnevni odmor, u prehranu uvrsti hranjive namirnice i pij puno vode. Alkohol i šećeri se možda čine kao dobra ideja da potisneš svoju tugu, ali u većini slučajeva samo imaju suprotni učinak. 
 


   
   
(Foto: Pixabay)
4. Razmišljaj kružno, a ne linearno. 

Ako dođeš do točke u životu kada se osjećaš dobro samo da bi se nakon toga opet osjećala loše, to nije znak da si se vratila na staro ili da ti se stanje pogoršalo - tuga tako funkcionira. 
   
Neki ljudi odjednom počnu plakati, a osjećaju se smireno. To je tuga, niz petlji i krugova - uvijek se možeš vratiti tamo gdje si bila prije. 
5. Tvoji su osjećaji normalni.

Bol koju prouzroči tuga sama je po sebi jako teška da bi se njome nosila, a ono što ju čini još izazovnijom su ljudi oko tebe koji ti govore što bi trebala ili ne bi trebala činiti. 
   
   Dopusti sebi da osjećaš štogod osjećaš - bilo da je to ljutnja, tuga ili pak olakšanje.
   
Emocije koje dolaze uz tvoju tugu sasvim su opravdane, kakve god one bile.  Svatko se s gubitkom nosi na svoj način, pa što god osjećala u tom trenutku, to uvijek ima smisla.
6. Tuga može stvoriti značenje. 

Ne možeš preboljeti gubitak voljene osobe, ali možeš pronaći način da taj gubitak uključiš u svoj život .
   
Tuga je odgovor kada nekoga voliš i iako svi mi imamo neka prošla iskustva koja su utjecala na to kako mi vidimo sebe, tuga nam daje mogućnost da se odrazimo na ono što nam je najvažnije.
 


   

(Foto: Pixabay)
7. Nisi sama.

Uvijek će netko biti uz tebe kao podrška i nikada nećeš ostati sama. N.B. 

Kako se nositi s tugom: 7 stvari koje trebaš upamtiti ako se suočavaš s gubitkom voljene osobe

<para>Poznato je kako je zeleni čaj jedan od najzdravijih napitaka na svijetu pa bi ga svakako trebali piti barem nekoliko puta tjedno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zeleni čaj sadrži mnoge zdravstvene prednosti, bogati je antioksidansima i ima antikancerogena svojstva te mnoge druge dobrobiti za ljudsko zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom na to da sadrži kofein, s konzumacijom se ne smije pretjerivati i nabolje ga je piti u jutarnjim satima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odličan je za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta, no mnogima nema fini okus pa ga izbjegavaju piti. Ako nisi pretjerani ljubitelj ovog napitka, no voljela bi ga uvrstiti u svoju rutinu, u nastavku ti otkrivamo nekoliko odličnih načina kako možeš poboljšati i obogatiti okus svog zelenog čaja.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sok limuna</title>
 <para>U bilo koji čaj pa tako i zeleni možeš istisnuti malo limuna i na taj mu način poboljšati okus. Limun ima tu osvježavajuću aromu koja poboljšava sve pa je ovo odličan dodatak zelenom čaju. Osim toga, limun je također odličan i za zdravlje jer obiluje C vitaminom pa će dobrobiti biti dvostruke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="75193c34-35a7-11eb-9995-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Voće</title>
 <para>Osim limuna, u svoj zeleni čaj možeš dodati i neko druge voće - svježe ili smrznuto. Isprobaj borovnice, breskvu ili jabuku i mogla bi se ugodno iznenaditi kako to voće obogaćuje gorki okus zelenog čaja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7534003c-35a7-11eb-ae8e-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Med</title>
 <para>Med se može dodati u svaki čaj, a ovo je odličan izbor za sve koji vole piti slatke napitke. Možeš ga kombinirati i s limunom i tako si pripremiti vrlo ukusan te izuzetno zdravi napitak. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="72b785ae-35a7-11eb-ac31-0242ac13003c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Menta</title>
 <para>Za osvježavajući okus zelenog čaja probaj ubaciti nekoliko listića svježe mente. To je odlična kombinacija za razbuđivanje te mnogo zdravija alternativa kavi. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="75367128-35a7-11eb-b6d9-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Đumbir</title>
 <para>Imaš li problema sa slabim imunitetom i prehladama, ubaci u šalicu zelenog čaja malo svježe ribanog đumbira. Ta bi te kombinacija mogla ugodno iznenaditi, no nemoj pretjerivati sa đumbirom s obzirom na to da je on izuzetno jak. Ovaj napitak osobito godi tijekom hladnih zimskih dana. 


</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="773126e4-35a7-11eb-ad40-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>

Super dodaci koji će ti poboljšati okus zelenog čaja 5 odličnih prijedloga koji će te oduševiti Poznato je kako je zeleni čaj jedan od najzdravijih napitaka na svijetu pa bi ga svakako trebali piti barem nekoliko puta tjedno.
   
Zeleni čaj sadrži mnoge zdravstvene prednosti, bogati je antioksidansima i ima antikancerogena svojstva te mnoge druge dobrobiti za ljudsko zdravlje. 
   
S obzirom na to da sadrži kofein, s konzumacijom se ne smije pretjerivati i nabolje ga je piti u jutarnjim satima.
   
Odličan je za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta, no mnogima nema fini okus pa ga izbjegavaju piti. Ako nisi pretjerani ljubitelj ovog napitka, no voljela bi ga uvrstiti u svoju rutinu, u nastavku ti otkrivamo nekoliko odličnih načina kako možeš poboljšati i obogatiti okus svog zelenog čaja.


   
Foto: Unsplash


   Sok limuna
   U bilo koji čaj pa tako i zeleni možeš istisnuti malo limuna i na taj mu način poboljšati okus. Limun ima tu osvježavajuću aromu koja poboljšava sve pa je ovo odličan dodatak zelenom čaju. Osim toga, limun je također odličan i za zdravlje jer obiluje C vitaminom pa će dobrobiti biti dvostruke.
 

 
   
      
      
   



   Voće
   Osim limuna, u svoj zeleni čaj možeš dodati i neko druge voće - svježe ili smrznuto. Isprobaj borovnice, breskvu ili jabuku i mogla bi se ugodno iznenaditi kako to voće obogaćuje gorki okus zelenog čaja. 
      
 

   
      
   



   Med
   Med se može dodati u svaki čaj, a ovo je odličan izbor za sve koji vole piti slatke napitke. Možeš ga kombinirati i s limunom i tako si pripremiti vrlo ukusan te izuzetno zdravi napitak. 

   
      
      
      
   



   Menta
   Za osvježavajući okus zelenog čaja probaj ubaciti nekoliko listića svježe mente. To je odlična kombinacija za razbuđivanje te mnogo zdravija alternativa kavi. 

   
      
      
      
   



   Đumbir
   Imaš li problema sa slabim imunitetom i prehladama, ubaci u šalicu zelenog čaja malo svježe ribanog đumbira. Ta bi te kombinacija mogla ugodno iznenaditi, no nemoj pretjerivati sa đumbirom s obzirom na to da je on izuzetno jak. Ovaj napitak osobito godi tijekom hladnih zimskih dana. 



   
      
      
   
 Ma.G. 

Super dodaci koji će ti poboljšati okus zelenog čaja

<para>Jesi li ikada čula za 'Proustov fenomen'? Naime, radi se o tome da miris može potaknuti određena sjećanja, odnosno da uspomene iz djetinjstva povezane s mirisom ostaju kroz cijeli život. </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec904758-35cf-11eb-8a1d-0242ac130014"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7e48ef72-35b9-11eb-9a3f-0242ac120017"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno<ulink url="https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12078-015-9182-y"> istraživanje</ulink> je 2015. godine čak otkrilo da 'Proustov fenomen' ima utjecaj na preferencije kupaca. Zaključili su da <emphasis>"osobna potencija uspomena evocirana mirisom proizvoda, više od hedonističkih kvaliteta mirisa sama po sebi, pokreće percepciju proizvoda."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, kad netko ima sjećanje na određeni miris, to će biti najjači pokretački faktor u njegovoj reakciji na njega, a cijela industrija mirisa to dobro iskorištava. Kao primjer, zamisli začine poput cimeta koji prizivaju uspomene na Božić. Ili 'pamučno svježi' mirisi koji donose osjećaj opuštenosti. Naš miris djeluje slanjem impulsa receptora u nos.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="74a03258-35a7-11eb-ab6f-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapravo, naš limbički sustav služi u kontroli raspoloženja, pamćenja, ponašanja i emocija, a ono što je posebno važno je da je amigdala odgovorna za formiranje sjećanja na emocionalne reakcije poput straha, tjeskobe i agresije. Naš miris je jedino čulo koje ima izravnu vezu s ovim dijelom mozga. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na početnoj razini, naš mozak u osnovi unakrsno analizira mirise kako bi razlikovao ugodne/loše, sigurne/nesigurne i poznate/čudne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice, miris klora može pobuditi sjećanja na igranje u bazenu. Ili pak pobuditi sjećanje na strah koji si osjećala kada si se gotovo utopila kao dijete. Drugi primjer dolazi s djecom. Na primjer, bebin miris povećava oksitocin (ljubavni hormon) u majci kako bi aktivirao refleks izbacivanja mlijeka i olakšao povezivanje. Odnosno, ako možeš pronaći miris s kojim imaš umirujuće asocijacije, možeš to iskoristiti u svoju korist.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7533d29c-35a7-11eb-93ce-0242ac12002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drevni iscjelitelji dugo su koristili mirise poput jasmina, citrusa i lavande kako bi izazvali unutarnji mir. Nažalost, istraživanja o učinkovitosti aromaterapije su ograničena. Međutim, japansko <ulink url="https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2018.00241/full">istraživanje</ulink> koristilo je prestrašene miševe kako bi ih kasnije izložili različitim mirisima i promatralo učinke. Kada su linalool (spoj koji daje miris lavande) napunili u kavez, otkrili su da ima sličan učinak kao i mnogi lijekovi protiv tjeskobe!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jako često, na asocijacije povezane s mirisom utječu i kultura i osobno iskustvo. Primjerice, miris dima logorse vatri mogao bi umiriti jednu osobu, dok drugu užasnuti. Kao i kod svakog tretmana, jednostavno moramo pronaći ono što nam najbolje odgovara!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji mirisi za tebe izazivaju za smirena i sretna sjećanja i emocije? Piši nam u komentarima. 
</para>

Moć aromaterapije: Mirisi ti mogu pomoći u borbi protiv tjeskobe i stresa Mirisi koji pobuđuju lijepe uspomene mogu imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje Jesi li ikada čula za 'Proustov fenomen'? Naime, radi se o tome da miris može potaknuti određena sjećanja, odnosno da uspomene iz djetinjstva povezane s mirisom ostaju kroz cijeli život. 



   
Jedno istraživanje je 2015. godine čak otkrilo da 'Proustov fenomen' ima utjecaj na preferencije kupaca. Zaključili su da "osobna potencija uspomena evocirana mirisom proizvoda, više od hedonističkih kvaliteta mirisa sama po sebi, pokreće percepciju proizvoda."
   
   
Dakle, kad netko ima sjećanje na određeni miris, to će biti najjači pokretački faktor u njegovoj reakciji na njega, a cijela industrija mirisa to dobro iskorištava. Kao primjer, zamisli začine poput cimeta koji prizivaju uspomene na Božić. Ili 'pamučno svježi' mirisi koji donose osjećaj opuštenosti. Naš miris djeluje slanjem impulsa receptora u nos.
 


   


   (Foto: Pixabay)


   
Zapravo, naš limbički sustav služi u kontroli raspoloženja, pamćenja, ponašanja i emocija, a ono što je posebno važno je da je amigdala odgovorna za formiranje sjećanja na emocionalne reakcije poput straha, tjeskobe i agresije. Naš miris je jedino čulo koje ima izravnu vezu s ovim dijelom mozga. 
   
Na početnoj razini, naš mozak u osnovi unakrsno analizira mirise kako bi razlikovao ugodne/loše, sigurne/nesigurne i poznate/čudne.
   
Primjerice, miris klora može pobuditi sjećanja na igranje u bazenu. Ili pak pobuditi sjećanje na strah koji si osjećala kada si se gotovo utopila kao dijete. Drugi primjer dolazi s djecom. Na primjer, bebin miris povećava oksitocin (ljubavni hormon) u majci kako bi aktivirao refleks izbacivanja mlijeka i olakšao povezivanje. Odnosno, ako možeš pronaći miris s kojim imaš umirujuće asocijacije, možeš to iskoristiti u svoju korist.
 


   


   (Foto: Pexels)


   
Drevni iscjelitelji dugo su koristili mirise poput jasmina, citrusa i lavande kako bi izazvali unutarnji mir. Nažalost, istraživanja o učinkovitosti aromaterapije su ograničena. Međutim, japansko istraživanje koristilo je prestrašene miševe kako bi ih kasnije izložili različitim mirisima i promatralo učinke. Kada su linalool (spoj koji daje miris lavande) napunili u kavez, otkrili su da ima sličan učinak kao i mnogi lijekovi protiv tjeskobe!
   
Jako često, na asocijacije povezane s mirisom utječu i kultura i osobno iskustvo. Primjerice, miris dima logorse vatri mogao bi umiriti jednu osobu, dok drugu užasnuti. Kao i kod svakog tretmana, jednostavno moramo pronaći ono što nam najbolje odgovara!
   
   Koji mirisi za tebe izazivaju za smirena i sretna sjećanja i emocije? Piši nam u komentarima. 
 A.Š. 

Moć aromaterapije: Mirisi ti mogu pomoći u borbi protiv tjeskobe i stresa

<para>Znate li da je osmijeh univerzalni znak za sreću i dobru namjeru u svim kulturama? Smiješak će isto protumačiti stanovništvo Azije, plemena iz najudaljenijih i najneistraženijih krajeva svijeta, kao i pripadnici, nama bliže, zapadne kulture. Koliko je osmijeh bitan u našem životu govori činjenica kako nam sam čin smijanja može popraviti trenutno raspoloženje, poboljšati prvi dojam, osloboditi od stresa pa čak i ojačati imunitet. Uzmemo li u obzir koje sve pozitivne učinke smijeh može prouzročiti ne preostaje nam ništa drugo nego da se u životu što više smijemo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="76da4a54-35a7-11eb-8f8b-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, danas često primjećujemo kako se ljudi ustručavaju pokazati svoj osmijeh i nasmijati se slobodno „od uha do uha“. Naime, kako bi učinak bio potpun, osim širokog osmijeha, značajnu ulogu igra i izgled naših zubiju. Svi sanjamo o zdravim, pravilnim, simetričnim i bijelim zubima koji će dati našem fizičkom izgledu finalni touch, no stvarnost je često drugačija. Neredovito nošenje aparatića u prošlosti ostavilo je vaše zube nepravilnima, a brojne ispijene kave promijenile su pigment vaših zubiju? Na sreću, živimo u dobu kada je sve moguće i to u najčešće u veoma kratkom roku. Kako bi postigli biserno bijele, pravilne i zdrave zube u kratkom vremenu zna tim iskusnih stručnjaka iz poliklinike TIM DENT Miličić. One su najlakši način postizanja vrhunske dentalne estetike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ŠTO SU KERAMIČKE LJUSKICE? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Keramičke ljuskice stomatološki su nadomjestak, koji se postavlja na prednju površinu zdravog zuba i u potpunosti može promijeniti oblik, boju, dužinu i širinu zuba. Kao takve, odličan su izbor za sve osobe koje imaju puknuće na zubu, jedan ili više zubi tamnije nijanse, nepravilan oblik zuba, pa čak i sitne razmake među zubima ili samo žele promijeniti estetski izgled svojih zubi i prilagoditi izgled osmijeha svojem licu. Sam postupak je bezbolan i brz – potrebne su svega 2 posjete liječniku dentalne medicine. Ako brinete o brušenju zuba kao kod postavljanja krunice, za to nema straha kada su ljuskice u pitanju. Za njihovo postavljanje potrebno je odstraniti do 0,5 mm zubne cakline, što znači da prirodna struktura zuba ostaje skoro netaknuta. Također vas ne mora mučiti ni briga da će konačni dojam biti umjetan ili ‘plastičan’. Staklo-keramička ljuskica je svjetlopropusna, što znači da zubu daje sjaj isti kao kada svjetlo prođe kroz prirodnu caklinu i odbije se od unutarnje strukture zuba. Ljuskice se prilagođavaju vašem tenu, obliku lica i osmijehu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7bc05acc-35a7-11eb-bf84-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Prije samog kretanja u terapiju pacijentu se može dočarati kako će finalni rad izgledati kompjutorski ili čak i probnim ljuskicama u ustima bez brušenja zuba u toj fazi odluke. Bitno je naglasiti da u procesu izrade ljuskica sudjeluje i sam pacijent. Sve njegove želje se uvažavaju i na taj način zajedno kreiramo savršen osmijeh“ – izjavila je  dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako izgledaju rezultati tretmana keramičkim ljuskicama možete pogledati na 
 <ulink url="https://www.instagram.com/timdent_milicic">Instagram profilu TIM DENT Miličić</ulink>
 .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju stomatološke poliklinike TIM
  DENT Miličić. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je na internetskoj stranici poliklinike 
 <ulink url="http://www.timdent.hr/">www.timdent.hr</ulink>
 
</para>

Najkraći put do zamamnog osmijeha uz TIM DENT Miličić Kako postići zdrave, pravilne i biserno bijele zube u kratkom vremenu zna tim iskusnih stručnjaka iz poliklinike TIM DENT Miličić Znate li da je osmijeh univerzalni znak za sreću i dobru namjeru u svim kulturama? Smiješak će isto protumačiti stanovništvo Azije, plemena iz najudaljenijih i najneistraženijih krajeva svijeta, kao i pripadnici, nama bliže, zapadne kulture. Koliko je osmijeh bitan u našem životu govori činjenica kako nam sam čin smijanja može popraviti trenutno raspoloženje, poboljšati prvi dojam, osloboditi od stresa pa čak i ojačati imunitet. Uzmemo li u obzir koje sve pozitivne učinke smijeh može prouzročiti ne preostaje nam ništa drugo nego da se u životu što više smijemo.
   
   
   
 
No, danas često primjećujemo kako se ljudi ustručavaju pokazati svoj osmijeh i nasmijati se slobodno „od uha do uha“. Naime, kako bi učinak bio potpun, osim širokog osmijeha, značajnu ulogu igra i izgled naših zubiju. Svi sanjamo o zdravim, pravilnim, simetričnim i bijelim zubima koji će dati našem fizičkom izgledu finalni touch, no stvarnost je često drugačija. Neredovito nošenje aparatića u prošlosti ostavilo je vaše zube nepravilnima, a brojne ispijene kave promijenile su pigment vaših zubiju? Na sreću, živimo u dobu kada je sve moguće i to u najčešće u veoma kratkom roku. Kako bi postigli biserno bijele, pravilne i zdrave zube u kratkom vremenu zna tim iskusnih stručnjaka iz poliklinike TIM DENT Miličić. One su najlakši način postizanja vrhunske dentalne estetike.
 
   ŠTO SU KERAMIČKE LJUSKICE? 
   
 
Keramičke ljuskice stomatološki su nadomjestak, koji se postavlja na prednju površinu zdravog zuba i u potpunosti može promijeniti oblik, boju, dužinu i širinu zuba. Kao takve, odličan su izbor za sve osobe koje imaju puknuće na zubu, jedan ili više zubi tamnije nijanse, nepravilan oblik zuba, pa čak i sitne razmake među zubima ili samo žele promijeniti estetski izgled svojih zubi i prilagoditi izgled osmijeha svojem licu. Sam postupak je bezbolan i brz – potrebne su svega 2 posjete liječniku dentalne medicine. Ako brinete o brušenju zuba kao kod postavljanja krunice, za to nema straha kada su ljuskice u pitanju. Za njihovo postavljanje potrebno je odstraniti do 0,5 mm zubne cakline, što znači da prirodna struktura zuba ostaje skoro netaknuta. Također vas ne mora mučiti ni briga da će konačni dojam biti umjetan ili ‘plastičan’. Staklo-keramička ljuskica je svjetlopropusna, što znači da zubu daje sjaj isti kao kada svjetlo prođe kroz prirodnu caklinu i odbije se od unutarnje strukture zuba. Ljuskice se prilagođavaju vašem tenu, obliku lica i osmijehu.
   
   
   
 
   „Prije samog kretanja u terapiju pacijentu se može dočarati kako će finalni rad izgledati kompjutorski ili čak i probnim ljuskicama u ustima bez brušenja zuba u toj fazi odluke. Bitno je naglasiti da u procesu izrade ljuskica sudjeluje i sam pacijent. Sve njegove želje se uvažavaju i na taj način zajedno kreiramo savršen osmijeh“ – izjavila je  dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.
 
Kako izgledaju rezultati tretmana keramičkim ljuskicama možete pogledati na 
      Instagram profilu TIM DENT Miličić
   .
Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju stomatološke poliklinike TIM
    DENT Miličić. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je na internetskoj stranici poliklinike 
      www.timdent.hr
   
 Promo 

Najkraći put do zamamnog osmijeha uz TIM DENT Miličić

<para>Uz sve češće štrajkove, kurikularne reforme, žalbe na državnu maturu i ostale skandale koji su obilježili prosvjetni sistem u zadnje vrijeme, sve više propitujemo i ostale aspekteobrazovanog sistema. Koliko god ti se čini da se sve promijenilo s obzirom na stari sistem, vjerujemo da si svjesna da još uvijek postoje stvari koje se moraju drastično promijeniti kako bi mogli napredovati i pružiti budućim generacijama najbolje iskustvo obrazovanja koje mogu dobiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zasigurno si se više puta pitala što će ti toliko opširno znanje iz područja matematike kada si potpuno sigurna da se nećeš baviti proučavanjem drugog korijena iz relativne vrijednosti nekog broja. No, vjerojatno ti isto tako nije bilo jasno zašto te nikada nitko nije naučio kako platiti račun ili koliko jako se moraš boriti za ono što želiš. No, baš zbog tih spoznaja sada znaš što ti trebaš naučiti svoju djecu zato što to neće napraviti nitko drugi.Donosimo ti popis stvari na koje trebaš obratiti pažnju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2c57e29c-35e4-11eb-8879-0242ac130032"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="30736214-35e6-11eb-9f61-0242ac130027"/>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Borbenost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je vrlo bitna vrlina koju bi svi trebali razviti. Nikome nikada ništa nije palo s neba samo od sebe. Veliki rad i trud uvijek biva nagrađen, no bitno je stalno postavljati pitanja, istraživati, informirati se, učiti i biti uporan u svojim željama i planovima. Borbenost i agresivnost često imaju negativne konotacije, no to ne mora biti tako. Ako je tvoje dijete usmjereno na pozitivne vrijednosti i ciljeve, ovo će mu zasigurno dobro doći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Financije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom školovanja si naučila brojne korisne stvari, no zasigurno si naučila još više onih potpuno beskorisnih. Sposobnost dobrog upravljanja s financijama je vrlo bitna kvaliteta, a sve se vrti oko sposobnosti štednje novca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na to koliko su mali prihodi, uvijek se barem 10 posto može izdvajati u štednju. Vrlo je primamljivo potrošiti te dodatne novce, no pravi izazov je oduprijeti se toj potrebi i kasnije uživati u većem iznosu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Život nakon fakulteta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znaš onaj neugodan osjećaj kada trebaš naći posao, no treba ti iskustvo kako bi ga pronašla, a za iskustvo ti treba posao? Ako pokušavaš razumjeti ima li smisla, odmah ti govorimo da nema. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No na svu sreću postoji puno različitih načina na koje možeš steći razna poslovna iskustva. Studentske organizacije, stažiranje, volontiranje, asistencija uspješnoj osobi, online tečajevi..Postoji bezbroj mogućnosti koje ti se nude kako bi stekla potrebne kvalifikacije. Ako želiš raditi i napredovati, uvijek ćeš naći način za to. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Putovanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskustva koja stječeš putujući i učeći o drugim kulturama, tradicijama i jezicima se ne mogu zamijeniti ničim drugim. Trebaš putovati koliko god i kada god možeš, naravno s obzirom na svoje prihode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, ne zaboravi i da su psihička putovanja i godišnji odmori bitni. Nije ti jasno na što mislimo? Uzmi jedan dan samo za sebe, ugasi mobitel, nikome ne otvaraj vrata i provedi dan radeći svoje najdraže aktivnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Greške su zabavne
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo možda zvuči čudno, no trebaš raditi greške. Je li ti se ikada dogodilo da si shvatila ono na što te mama godinama upozoravala tek kada si već napravila tu pogrešku? Ili si imala trenutak prosvjetljenja kada si shvatila da ti roditelji govore stvari s razlogom, a ne zato da bi ti dosađivali? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bitno je naglasiti da si ove stvari shvatila tek kada si malo odrasla i prihvatila ih kao moguće rješenje, a ne tisuću puta prije kada su ti to roditelji govorili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje bi još stvari dodala na ovaj popis? Piši nam u komentarima. 
</para>

Evo što sve djecu ne uče u školama, a trebali bi Slažeš li se? Uz sve češće štrajkove, kurikularne reforme, žalbe na državnu maturu i ostale skandale koji su obilježili prosvjetni sistem u zadnje vrijeme, sve više propitujemo i ostale aspekteobrazovanog sistema. Koliko god ti se čini da se sve promijenilo s obzirom na stari sistem, vjerujemo da si svjesna da još uvijek postoje stvari koje se moraju drastično promijeniti kako bi mogli napredovati i pružiti budućim generacijama najbolje iskustvo obrazovanja koje mogu dobiti.
   
Zasigurno si se više puta pitala što će ti toliko opširno znanje iz područja matematike kada si potpuno sigurna da se nećeš baviti proučavanjem drugog korijena iz relativne vrijednosti nekog broja. No, vjerojatno ti isto tako nije bilo jasno zašto te nikada nitko nije naučio kako platiti račun ili koliko jako se moraš boriti za ono što želiš. No, baš zbog tih spoznaja sada znaš što ti trebaš naučiti svoju djecu zato što to neće napraviti nitko drugi.Donosimo ti popis stvari na koje trebaš obratiti pažnju. 
 



 
   via Giphy


   
   1. Borbenost
   
   
Ovo je vrlo bitna vrlina koju bi svi trebali razviti. Nikome nikada ništa nije palo s neba samo od sebe. Veliki rad i trud uvijek biva nagrađen, no bitno je stalno postavljati pitanja, istraživati, informirati se, učiti i biti uporan u svojim željama i planovima. Borbenost i agresivnost često imaju negativne konotacije, no to ne mora biti tako. Ako je tvoje dijete usmjereno na pozitivne vrijednosti i ciljeve, ovo će mu zasigurno dobro doći. 
   
   2. Financije
   
   
Tijekom školovanja si naučila brojne korisne stvari, no zasigurno si naučila još više onih potpuno beskorisnih. Sposobnost dobrog upravljanja s financijama je vrlo bitna kvaliteta, a sve se vrti oko sposobnosti štednje novca.
   
Bez obzira na to koliko su mali prihodi, uvijek se barem 10 posto može izdvajati u štednju. Vrlo je primamljivo potrošiti te dodatne novce, no pravi izazov je oduprijeti se toj potrebi i kasnije uživati u većem iznosu. 
   
   3. Život nakon fakulteta
   
   
Znaš onaj neugodan osjećaj kada trebaš naći posao, no treba ti iskustvo kako bi ga pronašla, a za iskustvo ti treba posao? Ako pokušavaš razumjeti ima li smisla, odmah ti govorimo da nema. 
   
No na svu sreću postoji puno različitih načina na koje možeš steći razna poslovna iskustva. Studentske organizacije, stažiranje, volontiranje, asistencija uspješnoj osobi, online tečajevi..Postoji bezbroj mogućnosti koje ti se nude kako bi stekla potrebne kvalifikacije. Ako želiš raditi i napredovati, uvijek ćeš naći način za to. 
 


   
   via Giphy


   
   4. Putovanja
   
   
Iskustva koja stječeš putujući i učeći o drugim kulturama, tradicijama i jezicima se ne mogu zamijeniti ničim drugim. Trebaš putovati koliko god i kada god možeš, naravno s obzirom na svoje prihode. 
   
No, ne zaboravi i da su psihička putovanja i godišnji odmori bitni. Nije ti jasno na što mislimo? Uzmi jedan dan samo za sebe, ugasi mobitel, nikome ne otvaraj vrata i provedi dan radeći svoje najdraže aktivnosti. 
   
   5. Greške su zabavne
   
   
Ovo možda zvuči čudno, no trebaš raditi greške. Je li ti se ikada dogodilo da si shvatila ono na što te mama godinama upozoravala tek kada si već napravila tu pogrešku? Ili si imala trenutak prosvjetljenja kada si shvatila da ti roditelji govore stvari s razlogom, a ne zato da bi ti dosađivali? 
   
Bitno je naglasiti da si ove stvari shvatila tek kada si malo odrasla i prihvatila ih kao moguće rješenje, a ne tisuću puta prije kada su ti to roditelji govorili. 
 


   
   via Giphy


   
   Koje bi još stvari dodala na ovaj popis? Piši nam u komentarima. 
 M.B. 

Evo što sve djecu ne uče u školama, a trebali bi

<para>
 Kava je sasvim jednostavno nevjerojatan napitak. Ne samo da ima izvrstan okus i izvrsnu aromu, već može biti i korisna za tvoje zdravlje. Ako se brineš da kava šteti tvojem tijelu, mi ti donosimo sve ključne zdravstvene koristi pijenja kave za koje možda nisi znala. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4MxM_soV7L/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<heading2>Može povećati tvoju energiju i učiniti te pametnijom </heading2>
<para>
 Kava ti može pomoći da se osjećaš manje umorno i povećati razinu tvoje dnevne energije. To je zato što sadrži stimulans koji se zove kofein, najčešće konzumirana psihoaktivna tvar na svijetu. Nakon što popiješ kavu, kofein se apsorbira u tvoj krvotok. Odatle putuje do tvog mozga. Kofein u mozgu blokira inhibicijski neurotransmiter adenozin. Kad se to dogodi, povećava se količina drugih neurotransmitera poput norepinefrina i dopamina, što dovodi do pojačanog pucanja neurona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mnoge kontrolirane studije na ljudima pokazuju da kava poboljšava različite aspekte moždane funkcije, uključujući pamćenje, raspoloženje, razinu energije, vrijeme reakcije i opću mentalnu funkciju.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>(FOTO: Pixabay) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Može ti pomoći da smršaviš </heading2>
<para>
 Kofein se nalazi u gotovo svim komercijalnim dodacima za sagorijevanje masti i to s dobrim razlogom. To je jedna od rijetkih prirodnih tvari koja dokazano pomaže sagorijevanje masti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekoliko studija pokazuje da kofein može povećati tvoju metaboličku stopu za od tri do 11 posto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Druge studije pokazuju da kofein može posebno povećati sagorijevanje masti za čak 10 posto kod pretilih osoba i 29 posto kod mršavih ljudi.  Međutim, moguće je da se ti učinci smanjuju kod dugotrajnog ispijanja kave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Smanjuje rizik za oboljenje od dijabetesa </heading2>
<para>
 Dijabetes tipa 2 glavni je zdravstveni problem koji trenutno pogađa milijune ljudi širom svijeta.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Karakterizira ga povišena razina šećera u krvi uzrokovana inzulinskom rezistencijom ili smanjenom sposobnošću lučenja inzulina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz nekog razloga, konzumenti kave imaju značajno smanjeni rizik od dijabetesa tipa 2.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studije primjećuju da ljudi koji piju najviše kave imaju 23-25% niži rizik od dobivanja ove bolesti. Jedno istraživanje pokazalo je smanjenje od čak 67 posto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema velikom pregledu 18 studija u ukupno 457.922 osobe, svaka je dnevna šalica kave bila povezana sa 7 posto smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="774c1a26-35a7-11eb-9b9b-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Štiti te od demencije, Alzheimera i smanjuje mogućnost oboljenja od Parkinsonove bolesti </heading2>
<para>
Alzheimerova bolest je najčešća neurodegenerativna bolest i vodeći uzrok demencije u svijetu. Ovo stanje obično pogađa ljude starije od 65 godina, a ne postoji poznati lijek.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da spriječite da se bolest ne pojavi u prvom redu. To uključuje uobičajene stvari poput zdravog hranjenja i vježbanja, ali i ispijanje kave može biti nevjerojatno učinkovito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nekoliko studija pokazuje da konzumenti kave imaju i do 65 posto niži rizik od Alzheimerove bolesti. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Parkinsonova bolest drugo je najčešće neurodegenerativno stanje, odmah iza Alzheimerove bolesti. To je uzrokovano smrću neurona koji stvaraju dopamin u tvom mozgu. Kao i kod Alzheimerove bolesti, ne postoji poznati lijek, zbog čega je mnogo važnije usredotočiti se na prevenciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Studije pokazuju da konzumenti kave imaju mnogo manji rizik od Parkinsonove bolesti s smanjenjem rizika u rasponu od 32-60 posto.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovom se slučaju čini da kofein djeluje korisno, jer osobe koje ne piju kavu nemaju niži rizik od Parkinsonove bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7740a1aa-35a7-11eb-a979-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Štiti tvoju jetru </heading2>
<para>
Jetra je nevjerojatan organ koji obavlja stotine važnih funkcija. Nekoliko uobičajenih bolesti primarno pogađa jetru, uključujući hepatitis, bolest masne jetre i mnoge druge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoga od ovih stanja mogu dovesti do ciroze, u kojoj je jetra uvelike zamijenjena ožiljnim tkivom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zanimljivo je da kava može zaštititi od ciroze jer ljudi koji piju 4 ili više šalica dnevno imaju i do 80 posto niži rizik.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Pomaže u borbi s depresijom i čini te sretnijom </heading2>
<para>
Depresija je ozbiljan mentalni poremećaj koji uzrokuje značajno smanjenu kvalitetu života. Vrlo je uobičajena, jer oko4,1 posto ljudi u SAD-u trenutno ispunjava kriterije za kliničku depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U studiji na Harvardu objavljenoj 2011. godine, žene koje su pile 4 četiri ili više šalica kave dnevno imale su 20 posto manji rizik od depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugo istraživanje na 208.424 pojedinca otkrilo je da su oni koji su pili četiri ili više šalica dnevno 53 posto manje vjerovali da će umrijeti od samoubojstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Smanjuje ti mogućnost oboljenja od raka </heading2>
<para>
Rak je jedan od vodećih svjetskih uzroka smrti. Karakterizira ga nekontrolirani rast stanica u tijelu. Čini se da kava štiti od dvije vrste raka i to raka jetre i kolorektalnog karcinoma.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak jetre je treći vodeći uzrok smrti od raka u svijetu, dok je kolorektalni karcinom na četvrtom mjestu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studije pokazuju da oni koji piju kavu imaju i do 40 posto niži rizik od raka jetre. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slično, jedno istraživanje na 489.706 ljudi otkrilo je da oni koji su pili četiri do pet šalica kave na dan imaju 15 posto niži rizik od kolorektalnog karcinoma.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Pomaže ti da živiš dulje </heading2>
<para>
Obzirom na to da kavoljupci imaju manju vjerojatnosti da će dobiti mnoge bolesti, ima smisla da bi ti kava mogla pomoći s duljinom života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekoliko promatračkih studija pokazuje da konzumenti kave imaju manji rizik od preuranjene smrti.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U dvije vrlo velike studije, ispijanje kave povezano je s 20 posto smanjenim rizikom od smrti kod muškaraca i s 26 posto smanjenim rizikom od smrti kod žena u dobi od 18 do 24 godine.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj se učinak pojavljuje posebno snažno kod osoba s dijabetesom tipa 2. U jednom 20-godišnjem istraživanju, osobe s dijabetesom koji su pili kavu imali su 30 posto niži rizik od smrti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7648960e-35a7-11eb-a2d5-0242ac12001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zdrave prednosti kave za koje nismo znale Iako često čujemo da previše kave može biti štetno, mi ti donosimo prednosti kave za koje sigurno nisi znala 
   Kava je sasvim jednostavno nevjerojatan napitak. Ne samo da ima izvrstan okus i izvrsnu aromu, već može biti i korisna za tvoje zdravlje. Ako se brineš da kava šteti tvojem tijelu, mi ti donosimo sve ključne zdravstvene koristi pijenja kave za koje možda nisi znala. 
   
 


Može povećati tvoju energiju i učiniti te pametnijom 

   Kava ti može pomoći da se osjećaš manje umorno i povećati razinu tvoje dnevne energije. To je zato što sadrži stimulans koji se zove kofein, najčešće konzumirana psihoaktivna tvar na svijetu. Nakon što popiješ kavu, kofein se apsorbira u tvoj krvotok. Odatle putuje do tvog mozga. Kofein u mozgu blokira inhibicijski neurotransmiter adenozin. Kad se to dogodi, povećava se količina drugih neurotransmitera poput norepinefrina i dopamina, što dovodi do pojačanog pucanja neurona.
   
   Mnoge kontrolirane studije na ljudima pokazuju da kava poboljšava različite aspekte moždane funkcije, uključujući pamćenje, raspoloženje, razinu energije, vrijeme reakcije i opću mentalnu funkciju.
   (FOTO: Pixabay) 
 

Može ti pomoći da smršaviš 

   Kofein se nalazi u gotovo svim komercijalnim dodacima za sagorijevanje masti i to s dobrim razlogom. To je jedna od rijetkih prirodnih tvari koja dokazano pomaže sagorijevanje masti.
   
Nekoliko studija pokazuje da kofein može povećati tvoju metaboličku stopu za od tri do 11 posto. 
   
Druge studije pokazuju da kofein može posebno povećati sagorijevanje masti za čak 10 posto kod pretilih osoba i 29 posto kod mršavih ljudi.  Međutim, moguće je da se ti učinci smanjuju kod dugotrajnog ispijanja kave.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Smanjuje rizik za oboljenje od dijabetesa 

   Dijabetes tipa 2 glavni je zdravstveni problem koji trenutno pogađa milijune ljudi širom svijeta.
   
   
Karakterizira ga povišena razina šećera u krvi uzrokovana inzulinskom rezistencijom ili smanjenom sposobnošću lučenja inzulina.
   
Iz nekog razloga, konzumenti kave imaju značajno smanjeni rizik od dijabetesa tipa 2.
   
Studije primjećuju da ljudi koji piju najviše kave imaju 23-25% niži rizik od dobivanja ove bolesti. Jedno istraživanje pokazalo je smanjenje od čak 67 posto. 
   
Prema velikom pregledu 18 studija u ukupno 457.922 osobe, svaka je dnevna šalica kave bila povezana sa 7 posto smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Štiti te od demencije, Alzheimera i smanjuje mogućnost oboljenja od Parkinsonove bolesti 

Alzheimerova bolest je najčešća neurodegenerativna bolest i vodeći uzrok demencije u svijetu. Ovo stanje obično pogađa ljude starije od 65 godina, a ne postoji poznati lijek.
   
Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da spriječite da se bolest ne pojavi u prvom redu. To uključuje uobičajene stvari poput zdravog hranjenja i vježbanja, ali i ispijanje kave može biti nevjerojatno učinkovito.
   
   Nekoliko studija pokazuje da konzumenti kave imaju i do 65 posto niži rizik od Alzheimerove bolesti. 
   
   
Parkinsonova bolest drugo je najčešće neurodegenerativno stanje, odmah iza Alzheimerove bolesti. To je uzrokovano smrću neurona koji stvaraju dopamin u tvom mozgu. Kao i kod Alzheimerove bolesti, ne postoji poznati lijek, zbog čega je mnogo važnije usredotočiti se na prevenciju.
   
   Studije pokazuju da konzumenti kave imaju mnogo manji rizik od Parkinsonove bolesti s smanjenjem rizika u rasponu od 32-60 posto.
   
   
U ovom se slučaju čini da kofein djeluje korisno, jer osobe koje ne piju kavu nemaju niži rizik od Parkinsonove bolesti.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Štiti tvoju jetru 

Jetra je nevjerojatan organ koji obavlja stotine važnih funkcija. Nekoliko uobičajenih bolesti primarno pogađa jetru, uključujući hepatitis, bolest masne jetre i mnoge druge.
   
Mnoga od ovih stanja mogu dovesti do ciroze, u kojoj je jetra uvelike zamijenjena ožiljnim tkivom.
   
   Zanimljivo je da kava može zaštititi od ciroze jer ljudi koji piju 4 ili više šalica dnevno imaju i do 80 posto niži rizik.
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Pomaže u borbi s depresijom i čini te sretnijom 

Depresija je ozbiljan mentalni poremećaj koji uzrokuje značajno smanjenu kvalitetu života. Vrlo je uobičajena, jer oko4,1 posto ljudi u SAD-u trenutno ispunjava kriterije za kliničku depresiju.
   
U studiji na Harvardu objavljenoj 2011. godine, žene koje su pile 4 četiri ili više šalica kave dnevno imale su 20 posto manji rizik od depresije.
   
Drugo istraživanje na 208.424 pojedinca otkrilo je da su oni koji su pili četiri ili više šalica dnevno 53 posto manje vjerovali da će umrijeti od samoubojstva.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Smanjuje ti mogućnost oboljenja od raka 

Rak je jedan od vodećih svjetskih uzroka smrti. Karakterizira ga nekontrolirani rast stanica u tijelu. Čini se da kava štiti od dvije vrste raka i to raka jetre i kolorektalnog karcinoma.
   
   
Rak jetre je treći vodeći uzrok smrti od raka u svijetu, dok je kolorektalni karcinom na četvrtom mjestu. 
   
Studije pokazuju da oni koji piju kavu imaju i do 40 posto niži rizik od raka jetre. 
   
   
Slično, jedno istraživanje na 489.706 ljudi otkrilo je da oni koji su pili četiri do pet šalica kave na dan imaju 15 posto niži rizik od kolorektalnog karcinoma.
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Pomaže ti da živiš dulje 

Obzirom na to da kavoljupci imaju manju vjerojatnosti da će dobiti mnoge bolesti, ima smisla da bi ti kava mogla pomoći s duljinom života.
   
Nekoliko promatračkih studija pokazuje da konzumenti kave imaju manji rizik od preuranjene smrti.
   
   
U dvije vrlo velike studije, ispijanje kave povezano je s 20 posto smanjenim rizikom od smrti kod muškaraca i s 26 posto smanjenim rizikom od smrti kod žena u dobi od 18 do 24 godine.
   
   
Ovaj se učinak pojavljuje posebno snažno kod osoba s dijabetesom tipa 2. U jednom 20-godišnjem istraživanju, osobe s dijabetesom koji su pili kavu imali su 30 posto niži rizik od smrti.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 H.K. 

Zdrave prednosti kave za koje nismo znale

<para>Ako si barem jednom otišla u teretanu ili vježbala kod kuće, onda je plank zasigurno bio dio tvoje rutine. Ali što je zapravo plank i kako on utječe na tvoje tijelo?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Plank je jedna od najjednostavnijih vježbi tijela u kojoj je tvoje tijelo u vodoravnom, ukočenom položaju, poput daske (eng. plank), s rukama na podu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji mnogo načina za napraviti plank, ovisno o tvom raspoloženju ili o tome koji dio tijela želiš trenirati i jačati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi plank bio uspješan, ključno je da tijelo držiš u čvrstom položaju i da se pridržavaš rukama što je dulje moguće. </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b02aeffa-35b3-11eb-b2b0-0242ac130028"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a0331696-35e4-11eb-a2e8-0242ac13003b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5c3959da-35be-11eb-a6ed-0242ac130019"/>
<para>
Ali zašto je važno raditi ovu vježbu svakodnevno? Znanost ima neke svoje odgovore...</para>
<heading2>Jačanje mišića</heading2>
<para>
Ova vježba jača tvoje mišiće, uključujući poprečni trbušni mišić, ravne trbušne mišiće, vanjski kosi mišić i gluteus. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ti mišići omogućuju ti nošenje teških stvari i poboljšanu snagu pokreta, poput skakanja, pa su stoga jako važni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="77f327d0-35a7-11eb-a570-0242ac12002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<heading2>Bolje držanje tijela</heading2>
<para>
Ova vježba stavlja tvoje tijelo u ravan položaj, što održava zdravo držanje leđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo će ti također smanjiti bolove u leđima, i u gornjem i u donjem dijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7993a696-35a7-11eb-8a26-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>(Foto: Pixabay)</para>
<heading2>Jačanje metabolizma</heading2>
<para>
Iznenadila bi se da plank sagorijeva više kalorija od, primjerice, čučnjeva ili trbušnjaka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova naizgled 'sjedeća' vježba zapravo je puno bolja od vježbi u kojima ima više dinamike i daje puno bolje rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato je i savršena za one koji nemaju vremena otići van trčati ili nemaju mjesta za vježbe koje uključuju puno pokreta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povrh svega, ova vježba osim što rasteže tvoje mišiće, također smanjuje napetost u njima. Zahvaljujući tome, tvoj mozak ostaje u mirnom i opuštenom stanju, što na kraju rezultira smanjenim stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="778806bc-35a7-11eb-8a98-0242ac12002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za kraj ti donosimo nekoliko važnih savjeta kojih bi se trebala pridržavati kada radiš plank. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4K8TIbDX2e/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Ne zaboravi pravilno disati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Održavaj pravilno držanje leđa, od glave do pete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Ne ciljaj predaleko. Za početak ti je sasvim dovoljno da odradiš plank 10 sekundi, a svaku iduću vježbu postupno povećavaj za 5 sekundi. Važno je da se ne forsiraš. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Čak i ako u početku nećeš moći izdržati 10 sekundi, nije kraj svijeta. Ova vježba puno je teža nego što se čini, pa je važno raditi polagane korake.</para>

Što se događa tvome tijelu ako svakodnevno radiš plank? Kako bi plank bio uspješan, ključno je da tijelo držiš u čvrstom položaju i da se pridržavaš rukama što je dulje moguće Ako si barem jednom otišla u teretanu ili vježbala kod kuće, onda je plank zasigurno bio dio tvoje rutine. Ali što je zapravo plank i kako on utječe na tvoje tijelo?
   
Plank je jedna od najjednostavnijih vježbi tijela u kojoj je tvoje tijelo u vodoravnom, ukočenom položaju, poput daske (eng. plank), s rukama na podu.
   
Postoji mnogo načina za napraviti plank, ovisno o tvom raspoloženju ili o tome koji dio tijela želiš trenirati i jačati.
   
Kako bi plank bio uspješan, ključno je da tijelo držiš u čvrstom položaju i da se pridržavaš rukama što je dulje moguće. 




Ali zašto je važno raditi ovu vježbu svakodnevno? Znanost ima neke svoje odgovore...
Jačanje mišića

Ova vježba jača tvoje mišiće, uključujući poprečni trbušni mišić, ravne trbušne mišiće, vanjski kosi mišić i gluteus. 
   
Ti mišići omogućuju ti nošenje teških stvari i poboljšanu snagu pokreta, poput skakanja, pa su stoga jako važni.
 


   
   
(Foto: Pixabay)
Bolje držanje tijela

Ova vježba stavlja tvoje tijelo u ravan položaj, što održava zdravo držanje leđa.
   
Ovo će ti također smanjiti bolove u leđima, i u gornjem i u donjem dijelu. 
   
   

(Foto: Pixabay)
Jačanje metabolizma

Iznenadila bi se da plank sagorijeva više kalorija od, primjerice, čučnjeva ili trbušnjaka. 
   
Ova naizgled 'sjedeća' vježba zapravo je puno bolja od vježbi u kojima ima više dinamike i daje puno bolje rezultate.
   
Zato je i savršena za one koji nemaju vremena otići van trčati ili nemaju mjesta za vježbe koje uključuju puno pokreta. 
   
Povrh svega, ova vježba osim što rasteže tvoje mišiće, također smanjuje napetost u njima. Zahvaljujući tome, tvoj mozak ostaje u mirnom i opuštenom stanju, što na kraju rezultira smanjenim stresom.
 


   
   
(Foto: Pixabay)

   
Za kraj ti donosimo nekoliko važnih savjeta kojih bi se trebala pridržavati kada radiš plank. 
 



   
1. Ne zaboravi pravilno disati.
   
2. Održavaj pravilno držanje leđa, od glave do pete.
   
3. Ne ciljaj predaleko. Za početak ti je sasvim dovoljno da odradiš plank 10 sekundi, a svaku iduću vježbu postupno povećavaj za 5 sekundi. Važno je da se ne forsiraš. 
   
4. Čak i ako u početku nećeš moći izdržati 10 sekundi, nije kraj svijeta. Ova vježba puno je teža nego što se čini, pa je važno raditi polagane korake. N.B. 

Što se događa tvome tijelu ako svakodnevno radiš plank?

<para>Hvala
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>to je zapravo granično prerano, pa sugeriram da se naručite dječjem endokrinologu koji će procijeniti treba li raditi dodatnu obradu.</para>

Rast dlačica i neugodni miris znoja kod 8-godišnjeg dječaka Poštovani, imam sina od 8 godina. Pred par mjeseci počele su mu rasti dlačice ispod pazduha i ima pojačani znoj popraćen mirisom. Da li je to normalno ili je prerano? Hvala

Odgovor:

Poštovana,
to je zapravo granično prerano, pa sugeriram da se naručite dječjem endokrinologu koji će procijeniti treba li raditi dodatnu obradu. Klinfo.hr 

shutterstock_1735801265.jpg

Savjeti stručnjaka

prim. ALEMKA JAKLIN KEKEZ

Rast dlačica i neugodni miris znoja kod 8-godišnjeg dječaka

<para>Malo je plakala, možda par sekundi i prestala i sad je sve normalno. Malo sam se uplašila. Recite mi jel' može biti nekih posljedica?
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>budući da nema nikakvih simptoma kod djeteta i pretpostavljam nema ništa vidljivo na glavi (niste napisali), velika je šansa da neće biti nikakvih posljedica. No, na neviđeno je zapravo nemoguće reći sto posto. Pratite svakako bebu, i ukoliko se pojavi bilo što da vam je neobično u ponašanju, javite se odmah liječniku.</para>

Slučajno mi je pao mobitel bebi na glavu. Može li biti posljedica? Dobar dan. Malo prije sam držala mobitel u ruci i gurala bebu u kolicima da zaspi. Mobitel mi je slučajno iskliznuo iz ruke i pao bebi na glavu. Nije s velike visine. Beba ima 4 mjeseca. Malo je plakala, možda par sekundi i prestala i sad je sve normalno. Malo sam se uplašila. Recite mi jel' može biti nekih posljedica?

Odgovor:

Poštovana,
budući da nema nikakvih simptoma kod djeteta i pretpostavljam nema ništa vidljivo na glavi (niste napisali), velika je šansa da neće biti nikakvih posljedica. No, na neviđeno je zapravo nemoguće reći sto posto. Pratite svakako bebu, i ukoliko se pojavi bilo što da vam je neobično u ponašanju, javite se odmah liječniku. Klinfo.hr 

Slučajno mi je pao mobitel bebi na glavu. Može li biti posljedica?

<para>Danski su znanstvenici otkrili da u mjesecu u kojem se sat mijenja unazad učestalost pojave sezonskog afektivnog poremećaja, poznatijeg pod nazivom zimska depresija, raste za osam posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali nije sve tako crno - bilo da te loše raspoloženje prati tijekom cijele godine ili samo zimi, novo istraživanje pokazuje da ono što jedeš može značajno poboljšati tvoje raspoloženje.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6dbda6b2-35b3-11eb-aed6-0242ac13002a"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="80cdb57a-35b9-11eb-9a63-0242ac13001f"/>
<heading2>Antidepresivna ljestvica hrane</heading2>
<para>2018. godine zbornik radova World Psychiatry objavio je istraživanje pod nazivom Antidepresivna ljestvica hrane, u kojem su željeli pokazati povezanost između konzumiranja hrane i raspoloženja. Znanstvenici su sastavili popis namirnica koje su najgušći izvor hranjivih sastojaka, a koje igraju ulogu u prevenciji i oporavku od depresivnih poremećaja.</para>
<para>
Od svih hranjivih sastojaka prvo mjesto, očekivano, zauzima voda, zatim špinat, blitva, gorušica, repa, cikla i kamenice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="77e9a41c-35a7-11eb-8cfa-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novo polje prehrambene psihijatrije otkriva kakav je odnos između onoga što jedemo i kako se osjećamo. Jedna od njegovih začetnica, nutricionistička psihijatrica i profesorica Felice Jacka, ističe da je iz svih istraživanja vidljivo kako je kvaliteta ishrane uvelike povezana s mentalnim zdravljem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Navodi da je ishrana bogatija cjelovitim namirnicama, kao što su povrće, voće, integralne žitarice, grah i mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke te riba i maslinovo ulje itekako povezana sa smanjenim rizikom od depresije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7bd2a1c8-35a7-11eb-b9dd-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sukladno tome, ishrana prepuna zaslađenih pića, prerađene hrane i ugljikohidrata povezana je s većim rizikom od depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ona preporučuje tradicionalnu prehranu, poput norveške, mediteranske ili japanske, jer su sve od njih povezane s dobrim mentalnim zdravljem. Da je takva prehrana dobra za mentalno zdravlje potvrđuju istraživanja koja pokazuju da Japan ima najnižu stopu depresije na svijetu, a nakon njega slijedi Australija u kojoj dominiraju mediteranska i azijska prehrana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="76b3002a-35a7-11eb-adbd-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<heading2>Riblji faktor - važnost masnih kiselina</heading2>
<para>
Ono što je zajedničko norveškoj, japanskoj i mediteranskoj prehrani jest velika konzumacija ribe, pretežito sardine, skuše, haringe, lososa i pastrve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak i nutricionisti preporučuju konzumiranje ribe barem dvaput tjedno, jer je bogata omega 3 masnom kiselinom, kiselinom koju ljudsko tijelo ne može samo proizvesti, a koja je bitna za mozak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Te masti čine vanjske membrane neurona mozga i one su nešto što ljudima sa simptomima depresije često nedostaje - nje u izobilju ima u ribama poput lososa, skuše, haringe, pastrve i svježe tune. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U slučaju da nisi ljubiteljica ribe, probaj omega-3 suplemente koji dolaze u kapsulama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7993ea20-35a7-11eb-8beb-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<heading2>Kako još izliječiti depresiju?</heading2>
<para>
Istraživanje objavljeno u zborniku radova Nutrition in Clinical Practice pokazuje da ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva i koji imaju poseban način ishrane pokazuju veću sreću i vitalnost te smanjenu učestalost anksioznosti, depresije i umora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni su na takozvanoj low-FODMAP dijeti koja isključuje neke namirnice, poput fermentiranog povrća, pšenice, šećera i glutena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To, naravno, ne znači da i ti moraš izbaciti sve te namirnice iz svoje prehrane kako bi se osjećala bolje, ali možeš probati što ti najbolje odgovara.
</para>
<heading2>Jesi li u depresiji zbog tjestenine?</heading2>
<para>
Ranije spomenuta low-FODMAP dijeta isključuje gluten - protein koji se nalazi u kruhu i tjestenini. Još jedno istraživanje pokazuje da postoji povezanost između poremećaja raspoloženja i konzumacije namirnica koje sadrže gluten.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="77f42ab8-35a7-11eb-8f83-0242ac13003c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dokazi da gluten narušava ravnotežu dobrih bakterija u crijevima, a u nekim slučajevima to može izazvati i upalu - i jedno i drugo povezano je s povećanim rizikom od depresije.</para>
<heading2>Osjećaj u trbuhu</heading2>
<para>
Postoji razlog zašto zdravlje tvog trbuha, odnosno crijeva, nije važno samo za tvoje raspoloženje, već ti ga može i diktirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crijeva su dom tvog enteričkog živčanog sustava koji se ponekad naziva i "drugi mozak". Još uvijek nije posve dokazano kako djeluje os „crijeva-mozak“, ali jedna je teorija da kemikalije koje mikrobi u crijevima luče mogu uključiti i isključiti gene u crijevima, tako utječući na mozak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također je važno napomenuti da više od 90 posto serotonina (hormona sreće) u našem tijelu nastaje upravo u crijevima, a što je više zdravih bakterija u crijevima, hormon sreće više će se proizvoditi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovdje je važna konzumacija raznih fermentiranih probiotičkih namirnica poput kiselog kupusa, kimchija, kombuče i kefira, koja može pomoći u razvoju zdravih bakterija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, važno je konzumirati i hranu koja sadrži probiotike - njih ćeš naći u gotovo svakom voću i povrću, posebno u luku, češnjaku, šparogama, artičokama i banani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7800b7f6-35a7-11eb-9d58-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pixabay)</para>
<heading2>Ne zaboravi vitamin D</heading2>
<para>
Vitamin D ključan je za zdravlje kostiju, a niska razina ovog vitamina može uzrokovati umor, pospanost i bolove u mišićima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda najbolji način za nadoknadu vitamina D u tvom organizmu je izloženost suncu koja, naravno, mora biti umjerena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hladna i sumorna zimska jutra, hladno vrijeme i duge noći, kao i niska razina vitamina D u organizmu dobitna su kombinacija za zimsku depresiju, stoga je važno, uz hranu, uzimati i suplemente vitamina D, neovisno o godišnjem dobu i vremenu. </para>

Hrana koja će ti pomoći da pobijediš zimsku depresiju i osjećaš se bolje Ako se i ti zimi osjećaš mrzovoljnije ili tužnije za razliku od drugih godišnjih doba - nisi jedina Danski su znanstvenici otkrili da u mjesecu u kojem se sat mijenja unazad učestalost pojave sezonskog afektivnog poremećaja, poznatijeg pod nazivom zimska depresija, raste za osam posto.
   
Ali nije sve tako crno - bilo da te loše raspoloženje prati tijekom cijele godine ili samo zimi, novo istraživanje pokazuje da ono što jedeš može značajno poboljšati tvoje raspoloženje.


Antidepresivna ljestvica hrane
2018. godine zbornik radova World Psychiatry objavio je istraživanje pod nazivom Antidepresivna ljestvica hrane, u kojem su željeli pokazati povezanost između konzumiranja hrane i raspoloženja. Znanstvenici su sastavili popis namirnica koje su najgušći izvor hranjivih sastojaka, a koje igraju ulogu u prevenciji i oporavku od depresivnih poremećaja.

Od svih hranjivih sastojaka prvo mjesto, očekivano, zauzima voda, zatim špinat, blitva, gorušica, repa, cikla i kamenice. 
 


   
   
(Foto: Pixabay)

   
Novo polje prehrambene psihijatrije otkriva kakav je odnos između onoga što jedemo i kako se osjećamo. Jedna od njegovih začetnica, nutricionistička psihijatrica i profesorica Felice Jacka, ističe da je iz svih istraživanja vidljivo kako je kvaliteta ishrane uvelike povezana s mentalnim zdravljem. 
   
Navodi da je ishrana bogatija cjelovitim namirnicama, kao što su povrće, voće, integralne žitarice, grah i mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke te riba i maslinovo ulje itekako povezana sa smanjenim rizikom od depresije. 
 


   
   
(Foto: Pixabay)

   
Sukladno tome, ishrana prepuna zaslađenih pića, prerađene hrane i ugljikohidrata povezana je s većim rizikom od depresije.
   
Ona preporučuje tradicionalnu prehranu, poput norveške, mediteranske ili japanske, jer su sve od njih povezane s dobrim mentalnim zdravljem. Da je takva prehrana dobra za mentalno zdravlje potvrđuju istraživanja koja pokazuju da Japan ima najnižu stopu depresije na svijetu, a nakon njega slijedi Australija u kojoj dominiraju mediteranska i azijska prehrana.
 


   
   
(Foto: Pixabay)
Riblji faktor - važnost masnih kiselina

Ono što je zajedničko norveškoj, japanskoj i mediteranskoj prehrani jest velika konzumacija ribe, pretežito sardine, skuše, haringe, lososa i pastrve.
   
Čak i nutricionisti preporučuju konzumiranje ribe barem dvaput tjedno, jer je bogata omega 3 masnom kiselinom, kiselinom koju ljudsko tijelo ne može samo proizvesti, a koja je bitna za mozak.
   
Te masti čine vanjske membrane neurona mozga i one su nešto što ljudima sa simptomima depresije često nedostaje - nje u izobilju ima u ribama poput lososa, skuše, haringe, pastrve i svježe tune. 
   
U slučaju da nisi ljubiteljica ribe, probaj omega-3 suplemente koji dolaze u kapsulama. 
 


   
   
(Foto: Pixabay)
Kako još izliječiti depresiju?

Istraživanje objavljeno u zborniku radova Nutrition in Clinical Practice pokazuje da ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva i koji imaju poseban način ishrane pokazuju veću sreću i vitalnost te smanjenu učestalost anksioznosti, depresije i umora.
   
Oni su na takozvanoj low-FODMAP dijeti koja isključuje neke namirnice, poput fermentiranog povrća, pšenice, šećera i glutena. 
   
To, naravno, ne znači da i ti moraš izbaciti sve te namirnice iz svoje prehrane kako bi se osjećala bolje, ali možeš probati što ti najbolje odgovara.

Jesi li u depresiji zbog tjestenine?

Ranije spomenuta low-FODMAP dijeta isključuje gluten - protein koji se nalazi u kruhu i tjestenini. Još jedno istraživanje pokazuje da postoji povezanost između poremećaja raspoloženja i konzumacije namirnica koje sadrže gluten.
   
 


   
   
(Foto: Pixabay)

   
Postoje dokazi da gluten narušava ravnotežu dobrih bakterija u crijevima, a u nekim slučajevima to može izazvati i upalu - i jedno i drugo povezano je s povećanim rizikom od depresije.
Osjećaj u trbuhu

Postoji razlog zašto zdravlje tvog trbuha, odnosno crijeva, nije važno samo za tvoje raspoloženje, već ti ga može i diktirati. 
   
Crijeva su dom tvog enteričkog živčanog sustava koji se ponekad naziva i "drugi mozak". Još uvijek nije posve dokazano kako djeluje os „crijeva-mozak“, ali jedna je teorija da kemikalije koje mikrobi u crijevima luče mogu uključiti i isključiti gene u crijevima, tako utječući na mozak.
   
Također je važno napomenuti da više od 90 posto serotonina (hormona sreće) u našem tijelu nastaje upravo u crijevima, a što je više zdravih bakterija u crijevima, hormon sreće više će se proizvoditi. 
   
Ovdje je važna konzumacija raznih fermentiranih probiotičkih namirnica poput kiselog kupusa, kimchija, kombuče i kefira, koja može pomoći u razvoju zdravih bakterija. 
   
Uz to, važno je konzumirati i hranu koja sadrži probiotike - njih ćeš naći u gotovo svakom voću i povrću, posebno u luku, češnjaku, šparogama, artičokama i banani. 
 


   
   
(Foto: Pixabay)
Ne zaboravi vitamin D

Vitamin D ključan je za zdravlje kostiju, a niska razina ovog vitamina može uzrokovati umor, pospanost i bolove u mišićima. 
   
Možda najbolji način za nadoknadu vitamina D u tvom organizmu je izloženost suncu koja, naravno, mora biti umjerena. 
   
Hladna i sumorna zimska jutra, hladno vrijeme i duge noći, kao i niska razina vitamina D u organizmu dobitna su kombinacija za zimsku depresiju, stoga je važno, uz hranu, uzimati i suplemente vitamina D, neovisno o godišnjem dobu i vremenu.  N.B. 

Hrana koja će ti pomoći da pobijediš zimsku depresiju i osjećaš se bolje

<para>Ne postoji niti jedna osoba na svijetu koja ne prezire onaj dan u mjesecu kada joj dođu računi. No, sigurne smo da bi voljela saznati način na koji možeš uštedjeti na mjesečnim režijama tako da ti ostane dovoljno novaca za stvari koje si stvarno želiš priuštiti. </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Štednja novca je dobra navika koju bi trebali usvojiti svi ljudi bez obzira na to s koliko novca raspolagaju. Također je bitno da svoju djecu na vrijeme naučiš bitne stvari o financijskoj pismenosti i štednji kako bi izrasli u financijski sposobne i odgovorne mlade ljude. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donosimo ti načine na koje možeš srezati svoje mjesečne troškove.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="446314cc-35e6-11eb-bd9b-0242ac13002b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0f390720-35e6-11eb-9000-0242ac13002f"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Struja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno ti se često zna dogoditi da nesvjesno upališ rasvjetu u kući preko dana, kada to zapravo uopće nije potrebno. Rasvjeta u kući troši od 10% do 15% električne energije. Pokušaj pripaziti kada i gdje pališ svijetlo, razmakni zavjese i dopusti danjem svijetlu da obasja tvoj dom. Također bi trebala zamijeniti obične žarulje sa štednim žaruljama koje troše do šest puta manje eklektične energije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kućanski uređaji koji dolaze iz energetskog razreda A troše 40% manje energije od uređaja koji pripadaju u energetski razred D. Prouči kojem razredu pripadaju tvoji kućanski uređaji. Postoji sedam energetskih razreda koji su označeni slovima od A do G. Svoje hladnjake i škrinje za hlađenje smjesti u najhladnije mjesto u kući, zato što svaki stupanj manje smanjuje potrošnju struje. Također pripazi na činjenicu da je standardna temperatura čuvanja zamrznute hrane oko -18°C,  samo 1°C niže povećava potrošnju energije i do 5%. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda misliš da pranje posuđa u perilici troši više struje i vode, no to nikako nije istina. Pranjem posuđa u perilici trošiš do 60% manje električne energije i do 85% manje vode nego kod ručnog pranja. Za jedno pranje rublja u mašini samo na zagrijavanje vode se potroši 90% električne energije. Potrošnju možeš smanjiti tako da smanjiš temperaturu s 40°C na 30°C, uz iste učinke pranja.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Male kućanske aparate uvijek isključi iz struje kada ih ne koristiš zato što oni u "stand by" načinu rada troše i do 6% električne energije u kućanstvu. Računalo bi također trebala isključiti kada ga ne koristiš zato što monitor troši više od 50% energije cijelog sustava. Monitor uključen tijekom cijele noći potrošit će energiju za zagrijavanje šest večera u mikrovalnoj pećnici. Isto pravilo vrijedi i za TV, a punjače za mobitel obavezno ne ostavljaj u utičnici kada napuniš mobitel. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Voda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što smo već ranije napisali ručnim pranjem posuđa trošiš do 80% više vode nego perilica posuđa. Pri pranju ruku i zubi obavezno ugasi vodu zato što time u prosjeku možeš uštedjeti 5 do 10 litara vode. Ako tvoja slavina kaplje zamijeni ju zato što nepotrebnim kapljanjem godišnje trošiš 6000 litara vode. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Izolacija i grijanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imaš priliku dizajnirati vlastiti kuću, napravi ju tako da je većina prozora na južnoj strani kako bi iskoristila sunce za zagrijavanje i rasvjetu. Umjesto klime ili ventilatora rashladite prostoriju tako da spustiš roletne, te prozore zakloniš zavjesama. U ljetnom razdoblju vanjske rolete mogu smanjiti temperaturu u prostoru i do 8 celzijevih stupnjeva, a preko zime ti one mogu pomoći kako ne bi gubila toplinu.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kuću prvo dobro izoliraj (osim gubitka topline, sprečava kondenzaciju i pojavu plijesni) pa tek onda ugradi sustav grijanja i hlađenja koji će biti manjeg kapaciteta nego što je to bilo potrebno prije izolacije. Ako nemaš novca za nove prozore, polijepi izolacijske trake oko prozora i vrata. Cijena ove trake je oko 5 kuna po metru. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svake godine prije sezone grijanja pozovi servisera da provjeri plinske (bojleri) ili uljne instalacije i plamenik. Naslaga kamenca od 1 mm na izmjenjivaču topline ili bojleru može smanjiti efikasnost uređaja za 10%. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>

Evo kako možeš srezati mjesečne troškove Uz ove savjete račune ćeš dočekati s osmijehom Ne postoji niti jedna osoba na svijetu koja ne prezire onaj dan u mjesecu kada joj dođu računi. No, sigurne smo da bi voljela saznati način na koji možeš uštedjeti na mjesečnim režijama tako da ti ostane dovoljno novaca za stvari koje si stvarno želiš priuštiti. 

   
   Štednja novca je dobra navika koju bi trebali usvojiti svi ljudi bez obzira na to s koliko novca raspolagaju. Također je bitno da svoju djecu na vrijeme naučiš bitne stvari o financijskoj pismenosti i štednji kako bi izrasli u financijski sposobne i odgovorne mlade ljude. 
   
Donosimo ti načine na koje možeš srezati svoje mjesečne troškove.




   
   via Giphy


   
   1. Struja
   
   
Vjerojatno ti se često zna dogoditi da nesvjesno upališ rasvjetu u kući preko dana, kada to zapravo uopće nije potrebno. Rasvjeta u kući troši od 10% do 15% električne energije. Pokušaj pripaziti kada i gdje pališ svijetlo, razmakni zavjese i dopusti danjem svijetlu da obasja tvoj dom. Također bi trebala zamijeniti obične žarulje sa štednim žaruljama koje troše do šest puta manje eklektične energije. 
   
Kućanski uređaji koji dolaze iz energetskog razreda A troše 40% manje energije od uređaja koji pripadaju u energetski razred D. Prouči kojem razredu pripadaju tvoji kućanski uređaji. Postoji sedam energetskih razreda koji su označeni slovima od A do G. Svoje hladnjake i škrinje za hlađenje smjesti u najhladnije mjesto u kući, zato što svaki stupanj manje smanjuje potrošnju struje. Također pripazi na činjenicu da je standardna temperatura čuvanja zamrznute hrane oko -18°C,  samo 1°C niže povećava potrošnju energije i do 5%. 
   
   
Možda misliš da pranje posuđa u perilici troši više struje i vode, no to nikako nije istina. Pranjem posuđa u perilici trošiš do 60% manje električne energije i do 85% manje vode nego kod ručnog pranja. Za jedno pranje rublja u mašini samo na zagrijavanje vode se potroši 90% električne energije. Potrošnju možeš smanjiti tako da smanjiš temperaturu s 40°C na 30°C, uz iste učinke pranja.
   
   
Male kućanske aparate uvijek isključi iz struje kada ih ne koristiš zato što oni u "stand by" načinu rada troše i do 6% električne energije u kućanstvu. Računalo bi također trebala isključiti kada ga ne koristiš zato što monitor troši više od 50% energije cijelog sustava. Monitor uključen tijekom cijele noći potrošit će energiju za zagrijavanje šest večera u mikrovalnoj pećnici. Isto pravilo vrijedi i za TV, a punjače za mobitel obavezno ne ostavljaj u utičnici kada napuniš mobitel. 
 


   
   via Giphy


   
   2. Voda
   
   
Kao što smo već ranije napisali ručnim pranjem posuđa trošiš do 80% više vode nego perilica posuđa. Pri pranju ruku i zubi obavezno ugasi vodu zato što time u prosjeku možeš uštedjeti 5 do 10 litara vode. Ako tvoja slavina kaplje zamijeni ju zato što nepotrebnim kapljanjem godišnje trošiš 6000 litara vode. 
   
   
   
   3. Izolacija i grijanje
   
   
Ako imaš priliku dizajnirati vlastiti kuću, napravi ju tako da je većina prozora na južnoj strani kako bi iskoristila sunce za zagrijavanje i rasvjetu. Umjesto klime ili ventilatora rashladite prostoriju tako da spustiš roletne, te prozore zakloniš zavjesama. U ljetnom razdoblju vanjske rolete mogu smanjiti temperaturu u prostoru i do 8 celzijevih stupnjeva, a preko zime ti one mogu pomoći kako ne bi gubila toplinu.
   
   
Kuću prvo dobro izoliraj (osim gubitka topline, sprečava kondenzaciju i pojavu plijesni) pa tek onda ugradi sustav grijanja i hlađenja koji će biti manjeg kapaciteta nego što je to bilo potrebno prije izolacije. Ako nemaš novca za nove prozore, polijepi izolacijske trake oko prozora i vrata. Cijena ove trake je oko 5 kuna po metru. 
   
   
Svake godine prije sezone grijanja pozovi servisera da provjeri plinske (bojleri) ili uljne instalacije i plamenik. Naslaga kamenca od 1 mm na izmjenjivaču topline ili bojleru može smanjiti efikasnost uređaja za 10%. 
   
 


   
 M.B. 

Evo kako možeš srezati mjesečne troškove

<para>Naučiti kako biti sretna i kako promijeniti svoj život zahtijeva puno pozitivnosti, a sve možeš započeti unošenjem potrebnih promjena u svoju jutarnju rutinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nije jednostavno kao što zvuči, stvaranje jutarnje discipline u svakodnevnoj rutini možda je najbrži način za poboljšanje u bilo kojem području tvog života, što će te na koncu odvesti na put sreće i pozitivnog razmišljanja!</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="16b838f4-35e6-11eb-b2a1-0242ac120011"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="21fadac8-35e6-11eb-9395-0242ac130012"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Optimizacijom stanja uma - tvog raspoloženja - na početku dana je ono što bismo mogli nazvati 'pobjedom'. To znači pripremiti um i tijelo za sve što slijedi kasnije u danu, stoga smo pronašle osam jednostavnih stvari koje možeš uvesti u jutarnju rutinu kako bi promijenila svoj život nabolje i postala pozitivnija:</para>
<heading2>Vježbe zahvalnosti</heading2>
<para>
 Moć pozitivnosti je zapanjujuća, stoga započni dan sa zahvalnošću! Prije nego što se uključiš u 'skeniranje svih problema' i popis svih stvari koje ne želiš raditi taj dan, sjeti se svih stvari i osoba za koje si zahvalna u svom životu. To će te staviti u pravi okvir razmišljanja za dan koji je pred tobom.</para>
<heading2>Osmijeh</heading2>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek se sjeti imati pozitivan stav! Dakle, razmišljaj o pozitivnim mislima. Promjena pozitivnog stava možda bi najviše doprinijela poboljšanju života. Možda zvuči nerealno, ali tvoj stav je zaista sve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je zato što tvoje misli ovise o tvom raspoloženju. Kako se osjećaš diktira smjer tvog razmišljanja i to u konačnici pokreće tvoju percepciju. To znači da ono što vidiš nije objektivna verzija onoga što jest, već nusprodukt onoga što vjeruješ, misliš i osjećaš u bilo kojem trenutku. Zato - ne zaboravi na veliki osmijeh na početku svakog dana. </para>
<heading2>Hladna voda</heading2>
<para>
Nakon jutarnjeg tuširanja, svakako na kraju uključi barem minutu hladnog tuša ili se barem umij hladnom vodom. Malo hladne vode pomoći će tvojoj cirkulaciji, umirit će tvoje oči i zategnuti tvoje pore. </para>
<heading2>Hidratacija</heading2>
<para>
Nije ni potrebno objašnjavati koristi pravilne hidratacije. Čim se probudiš, popij čašu vode (sobne temperature). </para>
<heading2>Sunčeva svjetlost</heading2>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 Izlaganje tijela suncu ujutro izvrstan je način da učinkovito postaviš svoj biološki sat. Sunčeva svjetlost također pomaže u regulaciji raspoloženja i metabolizma. Čak pomaže u ublažavanju nekih efekata izlaganja plavoj svjetlosti od strane elektronike kojoj ćeš zasigurno biti izložena tijekom ostatka dana.</para>
<heading2>Kretanje</heading2>
<para>
Kretanje na početku dana izuzetno je važno za pripremanje tijela za sve stresore koji nam se događaju u svakodnevici. Bilo da se radi o šetnji s psom, šetnji do posla ili jutarnjem rastezanju - svjesno kretanje savršen je način za pripremanje pozitivnog tona dana. </para>
<heading2>Meditacija</heading2>
<para>
Meditacija je najbrži način za neutralizaciju negativnog stanja raspoloženja! Također te uči da smiriš svoj um dovoljno dugo da bi mogla odvojiti svoj glas od opsesivnog kritičkog i nog temeljenog na strahu i brigama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak i ako samo započneš postavljanjem štoperice na pet minuta i pomalo radiš na izdržljivosti, to je dovoljno za dobar početak! Samo sjedi mirno, osvjesti disanje i pokušaj te dopusti mislima da dolaze i odlaze, a da se ne vežeš za njih. Promatraj ih kao oblake koji prolaze - samo to je dovoljno za promjenu svog života nabolje. </para>
<heading2>Glazba</heading2>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
Ako uzmemo u obzir bilo kojeg sportaša ili dovoljno dobro pratiš sport, znaš da je glazba veliki dio njihove strategije pripreme! Korištenje glazbe kao načina njegovanja pozitivnog raspoloženja nešto je što svakako treba razvijati tijekom života. Odlična stvar u tome je što ti ne treba dodatnog vremena za uključivanje glazbe u svoju svakodnevicu. Možeš uključiti glazbu dok se ujutro spremaš, tuširaš, radiš doručak, putuješ na posao.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju, sjeti se da je način na koji prilaziš svom životu najvažniji faktor u određivanju uspjeha ili neuspjeha. </para>

8 stvari koje možeš uvesti u jutarnju rutinu kako bi promijenila život nabolje Stvori jutarnje rituale koji će pozitivno utjecati na tvoj život Naučiti kako biti sretna i kako promijeniti svoj život zahtijeva puno pozitivnosti, a sve možeš započeti unošenjem potrebnih promjena u svoju jutarnju rutinu.
   
Iako nije jednostavno kao što zvuči, stvaranje jutarnje discipline u svakodnevnoj rutini možda je najbrži način za poboljšanje u bilo kojem području tvog života, što će te na koncu odvesti na put sreće i pozitivnog razmišljanja!



   
Optimizacijom stanja uma - tvog raspoloženja - na početku dana je ono što bismo mogli nazvati 'pobjedom'. To znači pripremiti um i tijelo za sve što slijedi kasnije u danu, stoga smo pronašle osam jednostavnih stvari koje možeš uvesti u jutarnju rutinu kako bi promijenila svoj život nabolje i postala pozitivnija:
Vježbe zahvalnosti

   Moć pozitivnosti je zapanjujuća, stoga započni dan sa zahvalnošću! Prije nego što se uključiš u 'skeniranje svih problema' i popis svih stvari koje ne želiš raditi taj dan, sjeti se svih stvari i osoba za koje si zahvalna u svom životu. To će te staviti u pravi okvir razmišljanja za dan koji je pred tobom.
Osmijeh

   
via Giphy

   
Uvijek se sjeti imati pozitivan stav! Dakle, razmišljaj o pozitivnim mislima. Promjena pozitivnog stava možda bi najviše doprinijela poboljšanju života. Možda zvuči nerealno, ali tvoj stav je zaista sve.
   
To je zato što tvoje misli ovise o tvom raspoloženju. Kako se osjećaš diktira smjer tvog razmišljanja i to u konačnici pokreće tvoju percepciju. To znači da ono što vidiš nije objektivna verzija onoga što jest, već nusprodukt onoga što vjeruješ, misliš i osjećaš u bilo kojem trenutku. Zato - ne zaboravi na veliki osmijeh na početku svakog dana. 
Hladna voda

Nakon jutarnjeg tuširanja, svakako na kraju uključi barem minutu hladnog tuša ili se barem umij hladnom vodom. Malo hladne vode pomoći će tvojoj cirkulaciji, umirit će tvoje oči i zategnuti tvoje pore. 
Hidratacija

Nije ni potrebno objašnjavati koristi pravilne hidratacije. Čim se probudiš, popij čašu vode (sobne temperature). 
Sunčeva svjetlost

   
via Giphy
 

   Izlaganje tijela suncu ujutro izvrstan je način da učinkovito postaviš svoj biološki sat. Sunčeva svjetlost također pomaže u regulaciji raspoloženja i metabolizma. Čak pomaže u ublažavanju nekih efekata izlaganja plavoj svjetlosti od strane elektronike kojoj ćeš zasigurno biti izložena tijekom ostatka dana.
Kretanje

Kretanje na početku dana izuzetno je važno za pripremanje tijela za sve stresore koji nam se događaju u svakodnevici. Bilo da se radi o šetnji s psom, šetnji do posla ili jutarnjem rastezanju - svjesno kretanje savršen je način za pripremanje pozitivnog tona dana. 
Meditacija

Meditacija je najbrži način za neutralizaciju negativnog stanja raspoloženja! Također te uči da smiriš svoj um dovoljno dugo da bi mogla odvojiti svoj glas od opsesivnog kritičkog i nog temeljenog na strahu i brigama.
   
Čak i ako samo započneš postavljanjem štoperice na pet minuta i pomalo radiš na izdržljivosti, to je dovoljno za dobar početak! Samo sjedi mirno, osvjesti disanje i pokušaj te dopusti mislima da dolaze i odlaze, a da se ne vežeš za njih. Promatraj ih kao oblake koji prolaze - samo to je dovoljno za promjenu svog života nabolje. 
Glazba

   
via Giphy
 

Ako uzmemo u obzir bilo kojeg sportaša ili dovoljno dobro pratiš sport, znaš da je glazba veliki dio njihove strategije pripreme! Korištenje glazbe kao načina njegovanja pozitivnog raspoloženja nešto je što svakako treba razvijati tijekom života. Odlična stvar u tome je što ti ne treba dodatnog vremena za uključivanje glazbe u svoju svakodnevicu. Možeš uključiti glazbu dok se ujutro spremaš, tuširaš, radiš doručak, putuješ na posao.
   
Na kraju, sjeti se da je način na koji prilaziš svom životu najvažniji faktor u određivanju uspjeha ili neuspjeha.  A.Š. 

8 stvari koje možeš uvesti u jutarnju rutinu kako bi promijenila život nabolje

<para>Upoznali smo se u klubu prije godinu dana i nakon toga smo se dva dana dopisivali i odjednom mi više nije odgovorio, ali me to nije toliko dotaklo jer se nismo ni znali, ni imali osjećaje.
Pola godine nakon toga mi se javio da želi izaći sa mnom jer bi htio ozbiljnu vezu i da sam mu još uvijek u glavi i da mu je žao što je prvi put onako postupio, jer iako je shvatio da uz posao (konobar je u sezoni) nije imao puno slobodnog vremena, ipak nije način da se samo ne javi. Rekla sam da to svakako nije bio način, ali ajde. Bilo pa prošlo.</para>
<para>Nakon toga dogodilo mi se najboljih 9 mjeseci u životu. Stvarno sam vidjela da se trudi, izlazili smo, voljeli se, razumjeli. Bio je sve što sam očekivala, i više, jer sam vidjela da me iskreno voli i razgovarao je sa mnom o svemu. Govorio je koliko je sretan sa mnom i sve one stvari koje znate da vam netko govori i radi jer mu je stalo do vas.
Vidjela sam u njemu razumnog i dobrog dečka koji je uvijek napravio sve za mene, u bilo koje doba dana (kad god mi je bio potreban, on je bio tu). Znali smo imati nesuglasice, posebno jer se zbog posla nismo toliko viđali, ali smo ih rješavali i to nikad nije ništa mijenjalo. I onda je došao taj dan kad smo se posvađali zbog gluposti i tu sam ja planula više nego inače, jer me povrijedilo to što je on znao nekad moju normalnu poruku protumačiti kao svađu, pa sam se tu naljutila. Zašto misli da bi se ja namjerno išla svađati.
Tu večer smo izašli i još sam bila ljuta, ali on je to htio riješiti ali sam ja otišla kući bez da smo se pomirili. Što znam da je moja greška jer smo to mogli odmah riješiti. Nakon toga se nismo vidjeli jer je imao nekog posla, pa je to preko poruka izgledalo još gore.</para>
<para>Sad dolazim do djela gdje je on dva tjedna meni govorio da ćemo izaći i to riješiti uživo kao uvijek, da se ne brinem, da je normalna stvar da se svađamo i da budem bez brige, da ćemo se naći. Čak sam ga jednom i pitala da li on mene izbjegava, na što je on rekao da to nikad ne bi napravio i da će što prije osloboditi vrijeme, da se ne vidimo toliko jer ima puno posla sa strane. I sama sam znala da to nije tako, jer svatko može naći vremena ako želi, ali opet sam mu vjerovala jer nikad nisam vidjela znakove da se odljubljuje, pa čak i kad smo se posvađali govorio mi je da me voli i da se nikad ne brinem zbog svađa, jer imamo puno više lijepih stvari od tih svađa, pa sam iz tog razloga čekala dan da izađemo i razgovaramo.
A onda sam shvatila da on zapravo uopće ne želi izaći i razgovarati, nego samo govori da ćemo se naći jer nema hrabrosti ni poslati poruku da me više ne želi. Nakon toga sam mu poslala zadnju poruku gdje sam rekla da je samo trebao napisat da ne želi biti sa mnom, a ne lagati da ćemo izaći ako to ne misli. On je odgovorio da nije očekivao da će me samo odjednom prestati voljeti.</para>
<para>Povrijedio me način na koji je izveo taj prekid, uz laži i muljanja. Ne mogu vjerovati da je to napravio netko tko je izgledao kao razuman.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>zaista mi je žao zbog prekida veze. Iz tvog pisma vidim koliko si povrijeđena, posebno zbog načina na koji se taj prekid dogodio.</para>
<para>Iako mi nisi postavila pitanje, imala sam potrebu napisati ti da postupke drugih ljudi često puta ne možemo predvidjeti. Budući da sam struke koje jesam, i sama sam se bezbroj puta znala pitati kako je moguće da me moj dojam o nekome u potpunosti prevari. Moguće je. Čak i kada postoje naznake u nečijem ponašanju, mi ih često iskrivljujemo ili brišemo i fokusiramo se na one koji se uklapaju u našu sliku o nekome.</para>
<para>S druge strane, ono što je karakteristično kod ljubavnih veza je to da kada faza zaljubljenosti prođe, tek tada možemo realno vidjeti je li pored nas osoba s kojom zaista želimo biti ili ipak ne. Kada prođe zaljubljenost, tada nestaju i one „roza naočale“ s kojima smo do sada gledali na drugu osobu i počinjemo uočavati i njezine mane. Odjednom nas smeta ono što nas nikada nije smetalo ili nam je čak bilo privlačno. Sada procjenjujemo jesmo li uopće dovoljno kompatibilni i možemo li prihvatiti i mane druge osobe. Ako zaključimo da jesmo, tada ostajemo u vezi iako je zaljubljenost prošla. I isto tako ako zaključimo da nismo, prekidamo vezu. Nekada oba partnera u isto vrijeme zaključe isto, no pitanje je koliko je taj slučaj čest.</para>
<para>Način na koji netko prekida vezu može biti jako okrutan. Zašto to netko čini baš tako – tko zna? Možda mu je previše neugodno, možda misli da je bolje tako, možda nema hrabrosti… No to u konačnici više nije ni bitno. Ono što je za tebe bitno je da iz ove veze sa sobom poneseš sve što je bilo dobro i lijepo, da osvijestiš što je bilo loše i da dalje nastaviš bogatija za jedno iskustvo. Iako zvuči kao klišej, vrijeme zaista pomaže da rane zacijele. Okruži se bliskim ljudima, njeguj samu sebe.</para>
<para>Šaljem ti podršku.</para>

Dečko me ostavio na način koji nikad ne bi očekivala i koji me povrijedio Pozdrav, dečko me ostavio nakon 9 mjeseci na najgori mogući način. Opisat ću vam naš odnos od početka. Upoznali smo se u klubu prije godinu dana i nakon toga smo se dva dana dopisivali i odjednom mi više nije odgovorio, ali me to nije toliko dotaklo jer se nismo ni znali, ni imali osjećaje.
Pola godine nakon toga mi se javio da želi izaći sa mnom jer bi htio ozbiljnu vezu i da sam mu još uvijek u glavi i da mu je žao što je prvi put onako postupio, jer iako je shvatio da uz posao (konobar je u sezoni) nije imao puno slobodnog vremena, ipak nije način da se samo ne javi. Rekla sam da to svakako nije bio način, ali ajde. Bilo pa prošlo.
Nakon toga dogodilo mi se najboljih 9 mjeseci u životu. Stvarno sam vidjela da se trudi, izlazili smo, voljeli se, razumjeli. Bio je sve što sam očekivala, i više, jer sam vidjela da me iskreno voli i razgovarao je sa mnom o svemu. Govorio je koliko je sretan sa mnom i sve one stvari koje znate da vam netko govori i radi jer mu je stalo do vas.
Vidjela sam u njemu razumnog i dobrog dečka koji je uvijek napravio sve za mene, u bilo koje doba dana (kad god mi je bio potreban, on je bio tu). Znali smo imati nesuglasice, posebno jer se zbog posla nismo toliko viđali, ali smo ih rješavali i to nikad nije ništa mijenjalo. I onda je došao taj dan kad smo se posvađali zbog gluposti i tu sam ja planula više nego inače, jer me povrijedilo to što je on znao nekad moju normalnu poruku protumačiti kao svađu, pa sam se tu naljutila. Zašto misli da bi se ja namjerno išla svađati.
Tu večer smo izašli i još sam bila ljuta, ali on je to htio riješiti ali sam ja otišla kući bez da smo se pomirili. Što znam da je moja greška jer smo to mogli odmah riješiti. Nakon toga se nismo vidjeli jer je imao nekog posla, pa je to preko poruka izgledalo još gore.
Sad dolazim do djela gdje je on dva tjedna meni govorio da ćemo izaći i to riješiti uživo kao uvijek, da se ne brinem, da je normalna stvar da se svađamo i da budem bez brige, da ćemo se naći. Čak sam ga jednom i pitala da li on mene izbjegava, na što je on rekao da to nikad ne bi napravio i da će što prije osloboditi vrijeme, da se ne vidimo toliko jer ima puno posla sa strane. I sama sam znala da to nije tako, jer svatko može naći vremena ako želi, ali opet sam mu vjerovala jer nikad nisam vidjela znakove da se odljubljuje, pa čak i kad smo se posvađali govorio mi je da me voli i da se nikad ne brinem zbog svađa, jer imamo puno više lijepih stvari od tih svađa, pa sam iz tog razloga čekala dan da izađemo i razgovaramo.
A onda sam shvatila da on zapravo uopće ne želi izaći i razgovarati, nego samo govori da ćemo se naći jer nema hrabrosti ni poslati poruku da me više ne želi. Nakon toga sam mu poslala zadnju poruku gdje sam rekla da je samo trebao napisat da ne želi biti sa mnom, a ne lagati da ćemo izaći ako to ne misli. On je odgovorio da nije očekivao da će me samo odjednom prestati voljeti.
Povrijedio me način na koji je izveo taj prekid, uz laži i muljanja. Ne mogu vjerovati da je to napravio netko tko je izgledao kao razuman.

Odgovor:

Draga čitateljice,
zaista mi je žao zbog prekida veze. Iz tvog pisma vidim koliko si povrijeđena, posebno zbog načina na koji se taj prekid dogodio.
Iako mi nisi postavila pitanje, imala sam potrebu napisati ti da postupke drugih ljudi često puta ne možemo predvidjeti. Budući da sam struke koje jesam, i sama sam se bezbroj puta znala pitati kako je moguće da me moj dojam o nekome u potpunosti prevari. Moguće je. Čak i kada postoje naznake u nečijem ponašanju, mi ih često iskrivljujemo ili brišemo i fokusiramo se na one koji se uklapaju u našu sliku o nekome.
S druge strane, ono što je karakteristično kod ljubavnih veza je to da kada faza zaljubljenosti prođe, tek tada možemo realno vidjeti je li pored nas osoba s kojom zaista želimo biti ili ipak ne. Kada prođe zaljubljenost, tada nestaju i one „roza naočale“ s kojima smo do sada gledali na drugu osobu i počinjemo uočavati i njezine mane. Odjednom nas smeta ono što nas nikada nije smetalo ili nam je čak bilo privlačno. Sada procjenjujemo jesmo li uopće dovoljno kompatibilni i možemo li prihvatiti i mane druge osobe. Ako zaključimo da jesmo, tada ostajemo u vezi iako je zaljubljenost prošla. I isto tako ako zaključimo da nismo, prekidamo vezu. Nekada oba partnera u isto vrijeme zaključe isto, no pitanje je koliko je taj slučaj čest.
Način na koji netko prekida vezu može biti jako okrutan. Zašto to netko čini baš tako – tko zna? Možda mu je previše neugodno, možda misli da je bolje tako, možda nema hrabrosti… No to u konačnici više nije ni bitno. Ono što je za tebe bitno je da iz ove veze sa sobom poneseš sve što je bilo dobro i lijepo, da osvijestiš što je bilo loše i da dalje nastaviš bogatija za jedno iskustvo. Iako zvuči kao klišej, vrijeme zaista pomaže da rane zacijele. Okruži se bliskim ljudima, njeguj samu sebe.
Šaljem ti podršku. Klinfo.hr 

KRISTINA BAČKONJA

Dečko me ostavio na način koji nikad ne bi očekivala i koji me povrijedio

<para>Samo u utorak, 29. listopada u svim Müller poslovnicama očekuje te 15% popusta na Beauty Baby, Beauty Mama i Beauty Kids proizvode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veliki izbor pelena i kozmetičkih proizvoda Müller robnih marki zadovoljit će i najzahtjevnije roditelje! Bilo da biraš Beauty Baby i njihove vrhunske pelene, Beauty Kids obojanu kupku za klince ili Beauty Mama proizvode za trudnice i mame, tvoje zadovoljstvo bit će neupitno na visokoj razini, a što je najvažnije, uz vrlo povoljne cijene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskoristi ovu jedinstvenu priliku, upoznajte nove proizvode i obnovite zalihe pelena i kozmetike za mame i bebe!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vidimo se u utorak, 29. listopada!</para>

Nemoj propustiti Dan beba u Mülleru 15% popusta na cjelokupan Beauty Baby, Beauty Mama i Beauty Kids asortiman Samo u utorak, 29. listopada u svim Müller poslovnicama očekuje te 15% popusta na Beauty Baby, Beauty Mama i Beauty Kids proizvode. 
   
Veliki izbor pelena i kozmetičkih proizvoda Müller robnih marki zadovoljit će i najzahtjevnije roditelje! Bilo da biraš Beauty Baby i njihove vrhunske pelene, Beauty Kids obojanu kupku za klince ili Beauty Mama proizvode za trudnice i mame, tvoje zadovoljstvo bit će neupitno na visokoj razini, a što je najvažnije, uz vrlo povoljne cijene. 
   
Iskoristi ovu jedinstvenu priliku, upoznajte nove proizvode i obnovite zalihe pelena i kozmetike za mame i bebe!
   
Vidimo se u utorak, 29. listopada! Promo 

Nemoj propustiti Dan beba u Mülleru

<para>
Tvoje tijelo zahtjeva unos raznih nutricionističke vrijednosti koje su potrebne za stvaranje energije koja ti služi za funkcije poput disanja, cirkulacije, tjelesnog rada, te za metabolizam i sintezu hranjivih tvari poput bjelančevina. Energiju tvoje tijelo dobiva od ugljikohidrata, bjelančevina, masti i alkohola koje unesemo hranom.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energetska ravnoteža neke osobe ovisi o unosu energije putem hrane i potrošnje energije tjelesnom aktivnosti, metabolizmom itd. Ženski organizam ima posebne nutricionističke potrebe koje se ne mogu zadovoljiti unosom bilo kakvih namirnica. Brojne provedene 
 <ulink url="https://brightside.me/inspiration-health/8-foods-and-drinks-that-can-boost-womens-health-794535/">studije </ulink>
 su dokazale da određene grupe hrane i pića mogu pridonijeti poboljšanju tvojeg zdravlja i u prevenciji od određenih bolesti.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2ddadbea-35e6-11eb-b779-0242ac13004e"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2e92b1f2-35e6-11eb-89e9-0242ac120013"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Limun
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Limunada ili voda s okusom limuna je presudna u procesu probave zbog kiselina koje se gube iz tvojeg tijela s godinama. <ulink url="http://brightside.me/inspiration-health/8-foods-and-drinks-that-can-boost-womens-health-794535/">
 Studije 
 </ulink>su dokazale da preko 30% žena ima atropski gastritis. To je bolest koja se pojavljuje kada nemaš dovoljno kiseline u želucu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Limun ti također pomaže s gubitkom kilograma zato što ne sadrži gotovo nimalo kalorija. Jedna čaša limunade u sebi ima samo 12 kalorija i trećinu dnevnog preporučenog unosa vitamina C. Limun također pomaže u procesu detoksikacije jetre, utaživanja gladi, borbi protiv raka i upala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Čaj od maline
</para>
<para>
 
</para>
<para>Čaj od maline, poznate kao voće žena, je također jako korisno za tvoje zdravlje zato što obiluje vitaminima i mineralima kao što su željezo, kalcij, te vitamini A, B, C i E. </para>
<para>Često ga piju trudnice kako bi olakšale i ubrzale porod, no dokazano je da čaj od maline također ublažava menstrualne bolove i obilno krvarenje. U čaj uvijek možeš dodati i svježe maline kako bi maksimizirala njihov učinak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Brokula
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brokula je iznimno zdravo i korisno povrće koje ti pomaže u brojnim zdravstvenim problemima. Jedna šalica brokule sadrži 100% vitamina koji su ključni za proizvodnju kolagena. Kolagen koži daje elastičnost, te prevenira nastanak bora. Brokula također obiluje vitaminom A koji pomaže u nastanku nove kože koje mijenja staru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Kurkuma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kurkuma je jedna od najkorisnijih medicinskih biljaka, a njezini raznoliki pozitivni učinci ju čine popularnom i svakodnevnom namirnicom u brojnim kućanstvima. Ona sadrži moćne antioksidanse i protuupalna svojstva. Kurkuma je jedna od najboljih oružja u borbi protiv virusa, bakterija i drugih zaraznih i štetnih svojstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Indijski oraščići
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 
</para>
<para>Indijski oraščići su dobar izvor minerala kao što je magnezij, cink, selenium, željezo i drugi koji su bitni za zdrave pokrete tvog srca i mišića. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Indijski oraščići sadrže oko 12 grama masti, odnosno po 2 grama zasićenih masti (koje su poznate kao dobre masti) u jednoj porciji. Ako ih usporedimo s drugim orašastim plodovima kao što su lješnjaci, orasi, kikiriki i slično, indijski oraščići su znatno manje kalorični.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Kvinoja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kvinoja je biljka koja obiljue proteinima i vlaknima. To je zapravo vrlo zdrava žitarica koja se može koristiti kao zamjena za rižu ili dodatak salatama, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proteini koje sadrži štite i njeguju tvoju kosu i hidratiziraju vlasište. Ona stvara zaštitni sloj oko tvoje kose, koji ga štiti od polucije i prašine i drugih šetnih utjecaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Omega 3
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji puno namirnica koje obiluju omega 3 mastima, a najčešće dolaze iz mora. Neke od njih su losos, tuna, sardine i slično. Namirnice bogate Omega 3 mastima sadržavaju eikosapentaensku, dokozaheksaensku i EPA kiselinu. Ove kiseline pomažu u brojnim "ženskim" simptomima kao što su razvoj fetusa i smanjivanje rizika od srčanih bolesti. Ovaj bogati izvor proteina možeš pronaći i u mlijeku, jogurtu, soji i slično.</para>

Ove namirnice pozitivno utječu na zdravlje ženskog tijela Žensko tijelo zahtjeva unos posebnih vrijednosti 
Tvoje tijelo zahtjeva unos raznih nutricionističke vrijednosti koje su potrebne za stvaranje energije koja ti služi za funkcije poput disanja, cirkulacije, tjelesnog rada, te za metabolizam i sintezu hranjivih tvari poput bjelančevina. Energiju tvoje tijelo dobiva od ugljikohidrata, bjelančevina, masti i alkohola koje unesemo hranom.
   
   
Energetska ravnoteža neke osobe ovisi o unosu energije putem hrane i potrošnje energije tjelesnom aktivnosti, metabolizmom itd. Ženski organizam ima posebne nutricionističke potrebe koje se ne mogu zadovoljiti unosom bilo kakvih namirnica. Brojne provedene 
      studije 
   su dokazale da određene grupe hrane i pića mogu pridonijeti poboljšanju tvojeg zdravlja i u prevenciji od određenih bolesti.




 
   1. Limun


   
   via Giphy


   
Limunada ili voda s okusom limuna je presudna u procesu probave zbog kiselina koje se gube iz tvojeg tijela s godinama. 
      Studije 
   su dokazale da preko 30% žena ima atropski gastritis. To je bolest koja se pojavljuje kada nemaš dovoljno kiseline u želucu.
   
Limun ti također pomaže s gubitkom kilograma zato što ne sadrži gotovo nimalo kalorija. Jedna čaša limunade u sebi ima samo 12 kalorija i trećinu dnevnog preporučenog unosa vitamina C. Limun također pomaže u procesu detoksikacije jetre, utaživanja gladi, borbi protiv raka i upala.
   
   
   2. Čaj od maline


   

Čaj od maline, poznate kao voće žena, je također jako korisno za tvoje zdravlje zato što obiluje vitaminima i mineralima kao što su željezo, kalcij, te vitamini A, B, C i E. 
Često ga piju trudnice kako bi olakšale i ubrzale porod, no dokazano je da čaj od maline također ublažava menstrualne bolove i obilno krvarenje. U čaj uvijek možeš dodati i svježe maline kako bi maksimizirala njihov učinak.
   
   
   3. Brokula
   
 

   
   via Giphy


   
Brokula je iznimno zdravo i korisno povrće koje ti pomaže u brojnim zdravstvenim problemima. Jedna šalica brokule sadrži 100% vitamina koji su ključni za proizvodnju kolagena. Kolagen koži daje elastičnost, te prevenira nastanak bora. Brokula također obiluje vitaminom A koji pomaže u nastanku nove kože koje mijenja staru.
   
   
   4. Kurkuma
   
   
Kurkuma je jedna od najkorisnijih medicinskih biljaka, a njezini raznoliki pozitivni učinci ju čine popularnom i svakodnevnom namirnicom u brojnim kućanstvima. Ona sadrži moćne antioksidanse i protuupalna svojstva. Kurkuma je jedna od najboljih oružja u borbi protiv virusa, bakterija i drugih zaraznih i štetnih svojstva.
   
   
   5. Indijski oraščići
   
 

   

Indijski oraščići su dobar izvor minerala kao što je magnezij, cink, selenium, željezo i drugi koji su bitni za zdrave pokrete tvog srca i mišića. 
   
Indijski oraščići sadrže oko 12 grama masti, odnosno po 2 grama zasićenih masti (koje su poznate kao dobre masti) u jednoj porciji. Ako ih usporedimo s drugim orašastim plodovima kao što su lješnjaci, orasi, kikiriki i slično, indijski oraščići su znatno manje kalorični.
   
   6. Kvinoja
   
Kvinoja je biljka koja obiljue proteinima i vlaknima. To je zapravo vrlo zdrava žitarica koja se može koristiti kao zamjena za rižu ili dodatak salatama, 
   
Proteini koje sadrži štite i njeguju tvoju kosu i hidratiziraju vlasište. Ona stvara zaštitni sloj oko tvoje kose, koji ga štiti od polucije i prašine i drugih šetnih utjecaja.
   
   7. Omega 3
   
 

   
   via Giphy


   
Postoji puno namirnica koje obiluju omega 3 mastima, a najčešće dolaze iz mora. Neke od njih su losos, tuna, sardine i slično. Namirnice bogate Omega 3 mastima sadržavaju eikosapentaensku, dokozaheksaensku i EPA kiselinu. Ove kiseline pomažu u brojnim "ženskim" simptomima kao što su razvoj fetusa i smanjivanje rizika od srčanih bolesti. Ovaj bogati izvor proteina možeš pronaći i u mlijeku, jogurtu, soji i slično. M.B.  

Ove namirnice pozitivno utječu na zdravlje ženskog tijela

<para>Jedna od najpopularnijih namirnica koju povezujemo uz jesenski period zasigurno je bundeva. Osim što su bundeve vrlo upečatljiva dekoracija za jesenske dane, pojedine vrste bundeva također imaju izuzetan značaj u gastronomskom svijetu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od njih se mogu pripremiti mnoga ukusna i zanimljiva jela jer bundeve obogaćuju okus svakog recepta, a osim toga vrlo su vrijedne i u nutritivnom smislu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove jeseni neka se bundeva nađe i na tvom jelovniku, a neke od razloga zbog kojih bi je trebala uvrstiti u svoju prehranu otkrivamo ti u nastavku.  
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Dobra je za vid</title>
 <para>S obzirom na to da sadrži visoku količinu antioksidansa vitamina A, koji je važan za zdravlje očiju, odlična je za vid i može usporiti određene degeneracije, otkrili su liječnici. Imaš li bilo kakvih problema s očima ili vidom, uvrsti bundeve u svoju prehranu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="78bd6ec8-35a7-11eb-9631-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Poboljšava imunitet</title>
 <para>Još jedan od dobrih razloga zbog kojih bi trebala uvrstiti bundeve na svoj jelovnik je i taj što je ona odlična za jačanje imunološkog sustava jer sadrži vitamine i minerale, a tijekom ovog perioda u kojem haraju prehlade i gripe to je iznimno bitno. Osim toga, pojedine su studije pokazale da može čak i smanjiti rizik od razvoja pojedinih vrsta raka. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7d482f82-35a7-11eb-8392-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Odlična je za kožu</title>
 <para>Karotenoidi odnosno pigmenti koji bunevi daju narančastu boju odličan su izvor anitoksidanasa koji pak su nužni za lijepu kožu. Želiš li da ti ten bude lijep i blistav, to je još jedan super razlog da počneš češće jesti bundevu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="78f51a94-35a7-11eb-bcfb-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Dobra je za srce, ali i želudac</title>
 <para>Bundeva je dobar izvor kalija i magnezija - minerala koji su vrlo važni za ljudsko zdravlje. Osim toga, sadrži i vlakna koja povoljno djeluju na crijevnu floru i na probavu te pomažu kod snižavanja lošeg kolesterola. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="86a87b9a-35a7-11eb-9b12-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ima malo kalorija</title>
 <para>Ako si u potrazi za niskokaloričnim namirnicama, obrati pažnju na bundevu koja je odličan izvor za sve one koji pokušavaju smršavjeti jer obiluje vlaknima, a ima malo kalorija. Bundevu možeš jesti u juhama, salatama, varivima, slasticama… Budi kreativna i uvrsti je u svoju prehranu. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="791b23c4-35a7-11eb-b749-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>

Vrijeme je bundeva, a ovo su samo neki od razloga zbog kojih bi ih trebala uvrstiti u svoju prehranu Kraljica jesenskog stola Jedna od najpopularnijih namirnica koju povezujemo uz jesenski period zasigurno je bundeva. Osim što su bundeve vrlo upečatljiva dekoracija za jesenske dane, pojedine vrste bundeva također imaju izuzetan značaj u gastronomskom svijetu. 
   
Od njih se mogu pripremiti mnoga ukusna i zanimljiva jela jer bundeve obogaćuju okus svakog recepta, a osim toga vrlo su vrijedne i u nutritivnom smislu.
   
Ove jeseni neka se bundeva nađe i na tvom jelovniku, a neke od razloga zbog kojih bi je trebala uvrstiti u svoju prehranu otkrivamo ti u nastavku.  


   
Foto: Unsplash

   
 


   Dobra je za vid
   S obzirom na to da sadrži visoku količinu antioksidansa vitamina A, koji je važan za zdravlje očiju, odlična je za vid i može usporiti određene degeneracije, otkrili su liječnici. Imaš li bilo kakvih problema s očima ili vidom, uvrsti bundeve u svoju prehranu. 
 

   
      
      
   



   Poboljšava imunitet
   Još jedan od dobrih razloga zbog kojih bi trebala uvrstiti bundeve na svoj jelovnik je i taj što je ona odlična za jačanje imunološkog sustava jer sadrži vitamine i minerale, a tijekom ovog perioda u kojem haraju prehlade i gripe to je iznimno bitno. Osim toga, pojedine su studije pokazale da može čak i smanjiti rizik od razvoja pojedinih vrsta raka. 

   
      
      
      
   



   Odlična je za kožu
   Karotenoidi odnosno pigmenti koji bunevi daju narančastu boju odličan su izvor anitoksidanasa koji pak su nužni za lijepu kožu. Želiš li da ti ten bude lijep i blistav, to je još jedan super razlog da počneš češće jesti bundevu.
      
 

   
      
      
 



   Dobra je za srce, ali i želudac
   Bundeva je dobar izvor kalija i magnezija - minerala koji su vrlo važni za ljudsko zdravlje. Osim toga, sadrži i vlakna koja povoljno djeluju na crijevnu floru i na probavu te pomažu kod snižavanja lošeg kolesterola. 

   
      
      
      
   



   Ima malo kalorija
   Ako si u potrazi za niskokaloričnim namirnicama, obrati pažnju na bundevu koja je odličan izvor za sve one koji pokušavaju smršavjeti jer obiluje vlaknima, a ima malo kalorija. Bundevu možeš jesti u juhama, salatama, varivima, slasticama… Budi kreativna i uvrsti je u svoju prehranu. 

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Vrijeme je bundeva, a ovo su samo neki od razloga zbog kojih bi ih trebala uvrstiti u svoju prehranu

<para>Slavko ili Gabriela? Izbor između njih dvoje je pretežak, pa je zato jedini logičan izbor onaj ekologičan! Ovaj plesni par od 1. do 31. listopada sudjeluje u kampanji EKOLOGIČAN IZBOR kompanije Procter&amp;Gamble i trgovačkog lanca Konzum, i to s dizajnom platnenih vrećica za višekratnu upotrebu. Vrećica čiji dizajn potpisuje Gabriela Pilić poručuje – Ova torba ima dušu. Na Slavkovoj vrećici je poruka – Ja da sam Zemlja ja bi svima opalija trisku! 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ekologičan izbor koji te očekuje je između Gabrieline ili Slavkove platnene vrećice uz kupnju najmanje tri proizvoda odabranih marki kompanije Procter&amp;Gamble.  „Ekologija više nije pitanje izbora. Svatko od nas treba za početak krenuti od sebe, a kampanja Ekologičan izbor može biti korak koji će potaknuti brojne promjene u svakodnevnom životu. Platnene vrećice jedan su od načina ostvarivanja naših ekologičnih izbora. Da nam Zemlja zaista ne opali trisku uskoro!“, izjavio je glumac Slavko Sobin. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="79469662-35a7-11eb-9a71-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupci biraju između Slavkovog i Gabrielinog dizajna pa su njih dvoje u svojevrsnom dvoboju. Gabriela Pilić, višestruka hrvatska i međunarodna prvakinja u sportskim plesovima, u svoj je dizajn prenijela emocije koje je pokreću kad je riječ o zaštiti okoliša. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Trenutak za zaštitu okoliša je sad. Nikad nije bilo važnije reagirati i pokrenuti se pa se nadam da će kampanja Ekologičan izbor potaknuti malene, ali jako bitne promjene u kućanstvima, promjene koje će i okoliš osjetiti. Moja torba koja ima dušu jedna je od njih i sretna sam što mogu reći da je moj izbor ekologičan“, izjavila je Gabriela Pilić.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Procter&amp;Gamble pokrenuo je globalnu inicijativu s ciljem ostvarivanja prirodne održivosti do 2030. godine, nazvanu Ambition 2030. Putem svojih najvažnijih brendova pokreće kampanje diljem svijeta koje će potaknuti promjenu i podržati lokalne ekološke inicijative. U narednom razdoblju P&amp;G planira većinu svojih pakovanja učiniti pogodnim za recikliranje ili ponovnu upotrebu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7802b434-35a7-11eb-a4b0-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Danas više no ikada, kompanije su svjesne da njihovi izbori značajno utječu na ponašanje potrošača i globalna kretanja. Procter&amp;Gamble je svjestan odgovornosti za period koji je pred nama i ulaže iznimna sredstva i napore da što više smanji utjecaj na okoliš. Prije nekoliko godina proizvedena je ambalaža izrađena od plastike prikupljene na plažama, a to je samo jedan od načina na koje Procter&amp;Gamble mijenja navike proizvođača i kupaca. Kampanja Ekologičan izbor u suradnji s Konzumom jedna je u nizu kampanja kojima ćemo kupcima u Hrvatskoj ponuditi izbore koji doprinose očuvanju prirode“, izjavila je Roberta Čirjak, marketing menadžerica za Procter&amp;Gamble u Hrvatskoj. </para>

Torba s dušom i jedna triska u ekologičnom dizajnu Slavka i Gabriele Slavko Sobin i Gabriela Pilić dizajnirali su pamučne vrećice za kupovinu koje želimo imati Slavko ili Gabriela? Izbor između njih dvoje je pretežak, pa je zato jedini logičan izbor onaj ekologičan! Ovaj plesni par od 1. do 31. listopada sudjeluje u kampanji EKOLOGIČAN IZBOR kompanije Procter&amp;Gamble i trgovačkog lanca Konzum, i to s dizajnom platnenih vrećica za višekratnu upotrebu. Vrećica čiji dizajn potpisuje Gabriela Pilić poručuje – Ova torba ima dušu. Na Slavkovoj vrećici je poruka – Ja da sam Zemlja ja bi svima opalija trisku! 
   
   
Ekologičan izbor koji te očekuje je između Gabrieline ili Slavkove platnene vrećice uz kupnju najmanje tri proizvoda odabranih marki kompanije Procter&amp;Gamble.  „Ekologija više nije pitanje izbora. Svatko od nas treba za početak krenuti od sebe, a kampanja Ekologičan izbor može biti korak koji će potaknuti brojne promjene u svakodnevnom životu. Platnene vrećice jedan su od načina ostvarivanja naših ekologičnih izbora. Da nam Zemlja zaista ne opali trisku uskoro!“, izjavio je glumac Slavko Sobin. 
   
   
   
   
Kupci biraju između Slavkovog i Gabrielinog dizajna pa su njih dvoje u svojevrsnom dvoboju. Gabriela Pilić, višestruka hrvatska i međunarodna prvakinja u sportskim plesovima, u svoj je dizajn prenijela emocije koje je pokreću kad je riječ o zaštiti okoliša. 
„Trenutak za zaštitu okoliša je sad. Nikad nije bilo važnije reagirati i pokrenuti se pa se nadam da će kampanja Ekologičan izbor potaknuti malene, ali jako bitne promjene u kućanstvima, promjene koje će i okoliš osjetiti. Moja torba koja ima dušu jedna je od njih i sretna sam što mogu reći da je moj izbor ekologičan“, izjavila je Gabriela Pilić.  
   
Procter&amp;Gamble pokrenuo je globalnu inicijativu s ciljem ostvarivanja prirodne održivosti do 2030. godine, nazvanu Ambition 2030. Putem svojih najvažnijih brendova pokreće kampanje diljem svijeta koje će potaknuti promjenu i podržati lokalne ekološke inicijative. U narednom razdoblju P&amp;G planira većinu svojih pakovanja učiniti pogodnim za recikliranje ili ponovnu upotrebu. 
   
   
   
   
„Danas više no ikada, kompanije su svjesne da njihovi izbori značajno utječu na ponašanje potrošača i globalna kretanja. Procter&amp;Gamble je svjestan odgovornosti za period koji je pred nama i ulaže iznimna sredstva i napore da što više smanji utjecaj na okoliš. Prije nekoliko godina proizvedena je ambalaža izrađena od plastike prikupljene na plažama, a to je samo jedan od načina na koje Procter&amp;Gamble mijenja navike proizvođača i kupaca. Kampanja Ekologičan izbor u suradnji s Konzumom jedna je u nizu kampanja kojima ćemo kupcima u Hrvatskoj ponuditi izbore koji doprinose očuvanju prirode“, izjavila je Roberta Čirjak, marketing menadžerica za Procter&amp;Gamble u Hrvatskoj.  Žena.hr 

Torba s dušom i jedna triska u ekologičnom dizajnu Slavka i Gabriele

<para>S dolaskom hladnijieg perioda u godini mnogi imaju problema s viškom kilograma. Tijekom zime semanje krećemo te jedemo težu hranu, a sve to može dovesti do debljanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želiš li ove sezone ostati fit, zdrava prehrana i fizička aktivnost su nužne, no ono na što također vrijedi obratiti pažnju je metabolizam. Iako neki ljudi imaju brži, a neki sporiji metabolizam, dobra je vijest što postoje načini koji nam pomažu da potaknemo svoj metabolizam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imaš li problema sa suvišnim kilogramima, u nastavku ti otkrivamo učinkovite savjete koji će ti pomoći da ubrzaš rad svog metabolizma. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Hidratacija je ključna</title>
 <para>Svi već znamo da moramo piti puno vode i tekućine, no često upravo tijekom zime to zaboravljamo. Hidratacija je ključna želiš li smršavjeti, imati lijepu kožu i općenito se dobro osjećati. Potrudi se da dnevno popiješ bar 8-12 čaša vode. To će ti omogućiti da smanjiš nadutost te da potakneš rad svog metabolizma. Istraživanja su pokazala da pijenje hladne vode može potaknuti sagorijevanje kalorija. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7f5d04d2-35a7-11eb-adbf-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Jedi orašaste plodove</title>
 <para>Brojne su studije pokazale da bademi mogu biti vrlo korisni kod mršavljenja jer obiluju vlaknima, proteinima i zdravim masnoćama. Ipak, imaj na umu da su orašasti plodovi vrlo zasitni i da se s njima ne smije pretjerivati. Šaka badema biti će odličan međuobrok u trenucima kada ogladniš. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8b2f1fde-35a7-11eb-9ddf-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Za doručak jedi zobenu kašu</title>
 <para>Želiš li imati zdravu tjelesnu težinu, doručak ne bi trebala preskakati. Nutricionisti tvrde da je najbolji izbor zobena kaša jer obilije vlaknima, zasitna je i ima malo kalorija. Osim toga, sadrži lecitin koji prirodno potiče sagorijevanje masnoća. Zob je izuzetno zdrava namirnica koju bi trebala uvrstiti u svoju prehranu, osobito ako imaš problema s viškom kilograma. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="88a34650-35a7-11eb-952e-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Vježbaj</title>
 <para>Istraživanja su pokazala da su intenzivni treninzi najučinkovitiji kod sagorijevanja kalorija, a najbolje ih je kombinirati s laganijim vježbama. Dakle, bez fizičke aktivnosti nema ni mršavljenja, stoga se prisili na vježbanje barem nekoliko puta tjedno. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Male promjene mogu biti izuzetno korisne</title>
 <para>I mali navike mogu značiti puno kad je riječ o mršavljenju. Primjerice, umjesto lifta počni koristiti stepenice, na posao idi biciklom ili prošeći (ako ti nije predaleko) i nastoj svoje pauze za ručak provoditi na svježem zraku. Mnogo je takvih malih stvari u tvojoj svakodnevici koje možeš promijeniti jer će pozitivno utjecati na rad metabolizma. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7cd4478e-35a7-11eb-94d3-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Uvedi u prehranu namirnice s vlaknima</title>
 <para>Prehrana je ključna kad je u pitanju mršavljenje pa se nastoj hraniti što zdravije te izbjegavati procesuirane namirnice. Jedi puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Namirnice bogate vlaknima najbolji su izbor jer imaju malo kalorija, zasitne su i potiču rad metabolizma. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7a0ba6b4-35a7-11eb-8950-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Odmaraj se</title>
 <para>Možda će ti zvučati čudno, no odmor je također vrlo bitan osobito ako si pod velikim stresom i ako puno radiš. Kvalitetan san je nužan kako bi nam organizam pravilno funkcionirao, a istraživanja su pokazala da ljudi koji spavaju premalo najčešće imaju problema s viškom kilograma. 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>

7 načina koji će ti pomoći da probudiš svoj metabolizam Učinkoviti trikovi koji će potaknuti rad metabolizma i sagorijevanje kalorija S dolaskom hladnijieg perioda u godini mnogi imaju problema s viškom kilograma. Tijekom zime semanje krećemo te jedemo težu hranu, a sve to može dovesti do debljanja.
   
Želiš li ove sezone ostati fit, zdrava prehrana i fizička aktivnost su nužne, no ono na što također vrijedi obratiti pažnju je metabolizam. Iako neki ljudi imaju brži, a neki sporiji metabolizam, dobra je vijest što postoje načini koji nam pomažu da potaknemo svoj metabolizam. 
   
Imaš li problema sa suvišnim kilogramima, u nastavku ti otkrivamo učinkovite savjete koji će ti pomoći da ubrzaš rad svog metabolizma. 


   
Foto: Unsplash

   
 


   Hidratacija je ključna
   Svi već znamo da moramo piti puno vode i tekućine, no često upravo tijekom zime to zaboravljamo. Hidratacija je ključna želiš li smršavjeti, imati lijepu kožu i općenito se dobro osjećati. Potrudi se da dnevno popiješ bar 8-12 čaša vode. To će ti omogućiti da smanjiš nadutost te da potakneš rad svog metabolizma. Istraživanja su pokazala da pijenje hladne vode može potaknuti sagorijevanje kalorija. 

   
      
      
      
   



   Jedi orašaste plodove
   Brojne su studije pokazale da bademi mogu biti vrlo korisni kod mršavljenja jer obiluju vlaknima, proteinima i zdravim masnoćama. Ipak, imaj na umu da su orašasti plodovi vrlo zasitni i da se s njima ne smije pretjerivati. Šaka badema biti će odličan međuobrok u trenucima kada ogladniš. 

   
      
      
      
   



   Za doručak jedi zobenu kašu
   Želiš li imati zdravu tjelesnu težinu, doručak ne bi trebala preskakati. Nutricionisti tvrde da je najbolji izbor zobena kaša jer obilije vlaknima, zasitna je i ima malo kalorija. Osim toga, sadrži lecitin koji prirodno potiče sagorijevanje masnoća. Zob je izuzetno zdrava namirnica koju bi trebala uvrstiti u svoju prehranu, osobito ako imaš problema s viškom kilograma. 

   
      
      
   



   Vježbaj
   Istraživanja su pokazala da su intenzivni treninzi najučinkovitiji kod sagorijevanja kalorija, a najbolje ih je kombinirati s laganijim vježbama. Dakle, bez fizičke aktivnosti nema ni mršavljenja, stoga se prisili na vježbanje barem nekoliko puta tjedno. 

   
      
      
   



   Male promjene mogu biti izuzetno korisne
   I mali navike mogu značiti puno kad je riječ o mršavljenju. Primjerice, umjesto lifta počni koristiti stepenice, na posao idi biciklom ili prošeći (ako ti nije predaleko) i nastoj svoje pauze za ručak provoditi na svježem zraku. Mnogo je takvih malih stvari u tvojoj svakodnevici koje možeš promijeniti jer će pozitivno utjecati na rad metabolizma. 

   
      
      
      
   



   Uvedi u prehranu namirnice s vlaknima
   Prehrana je ključna kad je u pitanju mršavljenje pa se nastoj hraniti što zdravije te izbjegavati procesuirane namirnice. Jedi puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Namirnice bogate vlaknima najbolji su izbor jer imaju malo kalorija, zasitne su i potiču rad metabolizma. 

   
      
      
      
   



   Odmaraj se
   Možda će ti zvučati čudno, no odmor je također vrlo bitan osobito ako si pod velikim stresom i ako puno radiš. Kvalitetan san je nužan kako bi nam organizam pravilno funkcionirao, a istraživanja su pokazala da ljudi koji spavaju premalo najčešće imaju problema s viškom kilograma. 

   
      
      
   
 Ma.G. 

7 načina koji će ti pomoći da probudiš svoj metabolizam

<para>Početkom ovog mjeseca, točnije 10. listopada, obilježen je Svjetski dan mentalnog zdravlja, dan kada ljudi širom svijeta rade na podizanju svijesti i podršci problemima mentalnog zdravlja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je korisno da svi podijele svoja iskustva, poznate osobe imaju jedinstvenu platformu, a neke od njih koriste je u pohvalne svrhe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, prema američkom savezu za mentalne bolesti (NAMI), jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv stigme mentalnog zdravlja je čuti iskustva drugih - i dok to sigurno može doći od prijatelja i članova obitelji, slavne osobe imaju mogućnost doprijeti do milijuna ljudi diljem svijeta istog trenutka kada podijele svoju priču. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U proteklih nekoliko godina, sve više poznatih osoba govorilo je o svojim iskustvima s mentalnim zdravljem, od dijagnoza do dijeljenja načina na koji prakticiraju brigu o sebi. </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6e89da5c-35e5-11eb-87e3-0242ac13001c"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cd495392-35e5-11eb-a68a-0242ac13002b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="618fa884-35ba-11eb-baed-0242ac130034"/>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Selena Gomez</title>
 <para>Selena Gomez već godinama potpuno otvoreno govori o svom mentalnom zdravlju.<emphasis> "Imala sam puno problema s depresijom i tjeskobom i bila sam vrlo iskrena oko toga, ali to nije nešto za što smatram da ću ikad prevladati"</emphasis>, rekla je za Harper's Bazaar 2018. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Neće biti dana kada ću pomisliti: 'Evo me u lijepoj haljini - pobijedila sam!' Mislim da je to bitka s kojom ću se morati suočiti do kraja života i u redu sam s tim, jer znam da biram sebe nad bilo čim drugim."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B0ZBRxUDX9y/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Chrissy Teigen</title>
 <para>Manekenka i mama dvoje djece Chrissy Teigen iskrena je o svom iskustvu s postporođajnom depresijom i tjeskobom pa je tako za časopis Glamour 2017. godine rekla:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Nisam mislila da mi se to može dogoditi. Imam sjajan život. Imam svu moguću pomoć: supruga, moju mamu koja živi s nama i dadilju. Ali postporođajna depresija ne diskriminira. Nisam to mogla kontrolirati i to je razlog zašto mi je trebalo toliko vremena da se otvorim: osjećala sam se sebično, nervozno i čudno što glasno govorim da se mučim i borim. Govorim ovo jer želim da ljudi znaju da se to može dogoditi bilo kome i ne želim da se majke koje prolaze kroz borbu s postporođajnom depresijom osjećaju neugodno, posramljeno ili usamljeno. Također se ne želim pretvarati kao da znam sve o postporođajnoj depresiji, jer ona može biti različita za svaku osobu. Ali jedna stvar koju znam je da - za mene - samo to što sam otvorena o tome puno pomaže."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByPjvcIhFmi/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B2QRN6jBoL3/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Demi Lovato</title>
 <para>Demi Lovato je 2011. godine otkrila da joj je dijagnosticiran bipolarni poremećaj te je od tada iskrena o svom liječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Ako poznajete nekoga ili se sami borite s time, samo znajte da je moguće dobro živjeti"</emphasis>, rekla je u intervjuu za People 2016. godine. <emphasis>"Ja sam živi dokaz za to. Moj tim za liječenje postoji za mene u bilo kojem trenutku dana i bit će tu da me podrži tijekom mog oporavka. Ta veza traje - ne radi se o nečemu gdje samo jednom posjetite terapeuta ili psihijatra, već je nešto što morate održavati kako biste bili sigurni da želite živjeti s mentalnom bolešću. Morate se pobrinuti za sebe."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, pjevačica se godinama borila s bulimijom i samoozljeđivanjem, ali nakon što je u potpunosti odbacila sve dijete i počela se baviti fitnessom, danas prihvaća sebe i svoje tijelo i trudi se pokazati svojim pratiteljima kako se ljubav prema sebi i prihvačanje neće dogoditi preko noći, ali to ne znači da treba odustati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxaWYBqhqqD/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Lizzo</title>
 <para>Početkom ove godine, pjevačica Lizzo je u svojoj objavi na Instagramu progovorila o svojoj depresiji. <emphasis>"Depresivna sam i nema nikoga s kim bih mogla razgovarati jer nitko ništa ne može učiniti. Život boli"</emphasis>, napisala je.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U intervjuu za People objavljenom nakon njezinog posta, Lizzo je podijelila da joj se depresija toliko pogoršala, da je gotovo prestala baviti se glazbom nakon svog hita 'Truth Hurts'.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Prakticiram ljubav prema sebi. Gledam se u ogledalo i kažem: 'Volim te. Ti si lijepa. Možeš učiniti bilo što.' Recite sebi to u svojim sretnim danima kako biste imali snage da to kažete u svojim najmračnijim danima. Stvarno je teško otvoriti se ljudima kada ste depresivni. Najradije bih se zatvorila i izbjegavala sve prijatelje i obitelj, ali zato se trudim raditi na komunikaciji s ljudima koji me vole."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B2CN5SxBVYN/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Halsey</title>
 <para>2015. godine, pjevačica Halsey javno je priznala da ima bipolarni poremećaj, te od tada nastavlja govoriti o tome. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Već dva puta sam prolazila kroz liječenje, ali sada se više ne sramim govoriti o tome. To je bio moj izbor. Rekla sam svom menadžeru: 'Hej, neću učiniti ništa loše, ali stižem do točke gdje se bojim da bih mogla, pa moram raditi na tome.' To se još uvijek događa u mom tijelu. Samo sada znam kada i kako biti u prednosti nad bolešću"</emphasis>, rekla je za časopis Rolling Stone početkom ove godine.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3KK9OUprZ5/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Camila Mendes</title>
 <para>Camila Mendes, zvijezda serije 'Riverdale', objavila je 2017. godine na Instagramu da se oporavlja zbog poremećaja prehrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Borila sam se s bulimijom"</emphasis>, izjavila je kasnije za Self 2018. godine. <emphasis>"To se počelo događati u srednjoj školi i opet kad sam bila na fakultetu. Međutim, vratilo se kad sam počela raditi u ovoj industriji gledala samu sebe na ekranu. Imala sam tako emotivan odnos s hranom i tjeskobu zbog svega što sam unijela u svoje tijelo. Išla sam kod terapeutkinje i ona mi je preporučila nutricionista. Oboje su mi promijenili život. Toliki dio tjeskobe koju sam imala zbog hrane nestao je kad sam zapravo počela više učiti o zdravoj prehrani."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxiBuIsh12P/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

6 slavnih žena potpuno iskreno o depresiji, bipolarnom poremećaju i poremećajima prehrane Jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv stigme mentalnog zdravlja je čuti iskustva drugih, a ove zvijezde to jako dobro znaju Početkom ovog mjeseca, točnije 10. listopada, obilježen je Svjetski dan mentalnog zdravlja, dan kada ljudi širom svijeta rade na podizanju svijesti i podršci problemima mentalnog zdravlja. 
   
Iako je korisno da svi podijele svoja iskustva, poznate osobe imaju jedinstvenu platformu, a neke od njih koriste je u pohvalne svrhe. 
   
Naime, prema američkom savezu za mentalne bolesti (NAMI), jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv stigme mentalnog zdravlja je čuti iskustva drugih - i dok to sigurno može doći od prijatelja i članova obitelji, slavne osobe imaju mogućnost doprijeti do milijuna ljudi diljem svijeta istog trenutka kada podijele svoju priču. 
   
U proteklih nekoliko godina, sve više poznatih osoba govorilo je o svojim iskustvima s mentalnim zdravljem, od dijagnoza do dijeljenja načina na koji prakticiraju brigu o sebi. 





   Selena Gomez
   Selena Gomez već godinama potpuno otvoreno govori o svom mentalnom zdravlju. "Imala sam puno problema s depresijom i tjeskobom i bila sam vrlo iskrena oko toga, ali to nije nešto za što smatram da ću ikad prevladati", rekla je za Harper's Bazaar 2018. godine.
      
      "Neće biti dana kada ću pomisliti: 'Evo me u lijepoj haljini - pobijedila sam!' Mislim da je to bitka s kojom ću se morati suočiti do kraja života i u redu sam s tim, jer znam da biram sebe nad bilo čim drugim."
      
 

  
   



   Chrissy Teigen
   Manekenka i mama dvoje djece Chrissy Teigen iskrena je o svom iskustvu s postporođajnom depresijom i tjeskobom pa je tako za časopis Glamour 2017. godine rekla:
      
      "Nisam mislila da mi se to može dogoditi. Imam sjajan život. Imam svu moguću pomoć: supruga, moju mamu koja živi s nama i dadilju. Ali postporođajna depresija ne diskriminira. Nisam to mogla kontrolirati i to je razlog zašto mi je trebalo toliko vremena da se otvorim: osjećala sam se sebično, nervozno i čudno što glasno govorim da se mučim i borim. Govorim ovo jer želim da ljudi znaju da se to može dogoditi bilo kome i ne želim da se majke koje prolaze kroz borbu s postporođajnom depresijom osjećaju neugodno, posramljeno ili usamljeno. Također se ne želim pretvarati kao da znam sve o postporođajnoj depresiji, jer ona može biti različita za svaku osobu. Ali jedna stvar koju znam je da - za mene - samo to što sam otvorena o tome puno pomaže."
      
 

  
 

  
   
   



   Demi Lovato
   Demi Lovato je 2011. godine otkrila da joj je dijagnosticiran bipolarni poremećaj te je od tada iskrena o svom liječenju.
      
      "Ako poznajete nekoga ili se sami borite s time, samo znajte da je moguće dobro živjeti", rekla je u intervjuu za People 2016. godine. "Ja sam živi dokaz za to. Moj tim za liječenje postoji za mene u bilo kojem trenutku dana i bit će tu da me podrži tijekom mog oporavka. Ta veza traje - ne radi se o nečemu gdje samo jednom posjetite terapeuta ili psihijatra, već je nešto što morate održavati kako biste bili sigurni da želite živjeti s mentalnom bolešću. Morate se pobrinuti za sebe."
      
      
Osim toga, pjevačica se godinama borila s bulimijom i samoozljeđivanjem, ali nakon što je u potpunosti odbacila sve dijete i počela se baviti fitnessom, danas prihvaća sebe i svoje tijelo i trudi se pokazati svojim pratiteljima kako se ljubav prema sebi i prihvačanje neće dogoditi preko noći, ali to ne znači da treba odustati. 
 

  
   



   Lizzo
   Početkom ove godine, pjevačica Lizzo je u svojoj objavi na Instagramu progovorila o svojoj depresiji. "Depresivna sam i nema nikoga s kim bih mogla razgovarati jer nitko ništa ne može učiniti. Život boli", napisala je.
      
U intervjuu za People objavljenom nakon njezinog posta, Lizzo je podijelila da joj se depresija toliko pogoršala, da je gotovo prestala baviti se glazbom nakon svog hita 'Truth Hurts'.
      
      "Prakticiram ljubav prema sebi. Gledam se u ogledalo i kažem: 'Volim te. Ti si lijepa. Možeš učiniti bilo što.' Recite sebi to u svojim sretnim danima kako biste imali snage da to kažete u svojim najmračnijim danima. Stvarno je teško otvoriti se ljudima kada ste depresivni. Najradije bih se zatvorila i izbjegavala sve prijatelje i obitelj, ali zato se trudim raditi na komunikaciji s ljudima koji me vole."
      
 

  
   



   Halsey
   2015. godine, pjevačica Halsey javno je priznala da ima bipolarni poremećaj, te od tada nastavlja govoriti o tome. 
      
      "Već dva puta sam prolazila kroz liječenje, ali sada se više ne sramim govoriti o tome. To je bio moj izbor. Rekla sam svom menadžeru: 'Hej, neću učiniti ništa loše, ali stižem do točke gdje se bojim da bih mogla, pa moram raditi na tome.' To se još uvijek događa u mom tijelu. Samo sada znam kada i kako biti u prednosti nad bolešću", rekla je za časopis Rolling Stone početkom ove godine.  
 

   



   Camila Mendes
   Camila Mendes, zvijezda serije 'Riverdale', objavila je 2017. godine na Instagramu da se oporavlja zbog poremećaja prehrane. 
      
      "Borila sam se s bulimijom", izjavila je kasnije za Self 2018. godine. "To se počelo događati u srednjoj školi i opet kad sam bila na fakultetu. Međutim, vratilo se kad sam počela raditi u ovoj industriji gledala samu sebe na ekranu. Imala sam tako emotivan odnos s hranom i tjeskobu zbog svega što sam unijela u svoje tijelo. Išla sam kod terapeutkinje i ona mi je preporučila nutricionista. Oboje su mi promijenili život. Toliki dio tjeskobe koju sam imala zbog hrane nestao je kad sam zapravo počela više učiti o zdravoj prehrani."
      
 

  
   
 A.Š. 

6 slavnih žena potpuno iskreno o depresiji, bipolarnom poremećaju i poremećajima prehrane

<para>Prije godinu dana skinuli smo pelenu (nije shvatila baš prebrzo, trebalo je par tjedana da se to stabilizira) ali kad je shvatila sve je bilo u redu. Odmah zatim skinuli smo i noćnu pelenu i ni tu nije bilo nikakvih problema. U tom razdoblju ona je krenula u vrtić i svaki dan se pokakala u gaćice. Ja sam to povezivala s kretanjem u vrtić, nije plakala zbog odlaska ali možda je to bila neka reakcija. Kakanje je trajalo nekoliko mjeseci i jedva se stabiliziralo, ali još uvijek se zna tu i tamo pokakati. Kad joj se kaka sjedne na pod i počne plakati, a onda drugi dan normalno pita. Taman kad pomislim da je razdoblje kakanja u gaće iza nas ona to ponovi. Molim Vas za pomoć. Što da radim? Da li da pustim da vrijeme napravi svoje ili da potražim stručnu pomoć? Da li je po vama to zabrinjavajuće ili sam ja preveliki paničar? Unaprijed zahvalna.…
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga mama,</para>
<para>kako mogu pročitati jako ste zabrinuti za svoju djevojčicu. Trenutno ne vidite napredak i pitate se kako joj pomoći, olakšati i učvrstiti prijelaz iz kakanja u gaće u kakanje na tutu.
Ponekad djeca prilikom određenog stresnog događaja mogu ponovno početi kakati u gaće, iako su svojevremeno prestali to raditi. Bitno je imati na umu kako stresna situacija vašoj djevojčici ne treba nužno stresno izgledati i vama. Ponekad djeca mogu reagirati na mnogo manje odraslima uočljive životne situacije. Pitam se, kako joj je u vrtiću? Što kažu odgajateljice na cijelu situaciju? Jesu li one možda nešto primijetile što bi moglo dodatno stvarati napetost kod vaše djevojčice?</para>
<para>Može biti doista frustrirajuće vidjeti da se djevojčica opet pokakala u gaće taman kada ste mislili da je to savladano, no važno je da je se ne posramljuje, kažnjava ili kritizira. Time se može stvoriti još veći pritisak i dodatna napetost koja bi je sprječavala da obavi nuždu na tuti. Potrebno je da se djevojčica osjeća ugodno, opušteno i mirno. Od pomoći za dodatno opuštanje mogu biti rečenice poput: “Ponekad se može dogoditi da zaboraviš otići na wc kada osjetiš nuždu”. Takvom rečenicom mi joj ne potičemo osjećaj krivnje, neuspjeha, manje vrijednosti, a govorimo joj da je s njom sve u redu, smanjujemo joj osjećaj pritiska i dodatno opuštamo.</para>
<para>Kada vidite da treba obaviti veliku nuždu, potaknite je da ode na wc. Ponekad se djeca u frustraciji zalede i krenu plakati. Tada je potrebno umiriti je, primjerice zagrljajem, podržati i njegujući glasom poticati da ode na tutu na wc. U takvim situacijama važno je da joj odrasla osoba pruži sigurnost, umirenje i prihvaćanje.</para>
<para>Odvikavanje od pelena ponekad može biti dugi proces gdje je doista potrebno biti strpljiv i imati puno razumijevanja za dijete. Ustrajte i dalje, budite joj podrška i s vremenom bi se trebala riješiti pelena.</para>
<para>Predlažem da pratite produljuje li se razdoblje između dvije situacije kada se djevojčica pokaka u gaćice. Ako u narednom periodu neće doći do promjene preporuka je da se javite psihologu. Možete se javiti i kod nas u Centar Proventus kako biste dobili konkretnije smjernice za vaše dijete.</para>
<para>Želim Vam puno strpljenja i uspjeha.</para>

Godinu dana nakon skidanja s pelene, djevojčica (4) i dalje kaka u gaćice Poštovana, molim vas za pomoć. Imam curicu koja ima pune 4 godine. Muči nas problem kakanja u gaće. Prije godinu dana skinuli smo pelenu (nije shvatila baš prebrzo, trebalo je par tjedana da se to stabilizira) ali kad je shvatila sve je bilo u redu. Odmah zatim skinuli smo i noćnu pelenu i ni tu nije bilo nikakvih problema. U tom razdoblju ona je krenula u vrtić i svaki dan se pokakala u gaćice. Ja sam to povezivala s kretanjem u vrtić, nije plakala zbog odlaska ali možda je to bila neka reakcija. Kakanje je trajalo nekoliko mjeseci i jedva se stabiliziralo, ali još uvijek se zna tu i tamo pokakati. Kad joj se kaka sjedne na pod i počne plakati, a onda drugi dan normalno pita. Taman kad pomislim da je razdoblje kakanja u gaće iza nas ona to ponovi. Molim Vas za pomoć. Što da radim? Da li da pustim da vrijeme napravi svoje ili da potražim stručnu pomoć? Da li je po vama to zabrinjavajuće ili sam ja preveliki paničar? Unaprijed zahvalna.…

Odgovor:

Draga mama,
kako mogu pročitati jako ste zabrinuti za svoju djevojčicu. Trenutno ne vidite napredak i pitate se kako joj pomoći, olakšati i učvrstiti prijelaz iz kakanja u gaće u kakanje na tutu.
Ponekad djeca prilikom određenog stresnog događaja mogu ponovno početi kakati u gaće, iako su svojevremeno prestali to raditi. Bitno je imati na umu kako stresna situacija vašoj djevojčici ne treba nužno stresno izgledati i vama. Ponekad djeca mogu reagirati na mnogo manje odraslima uočljive životne situacije. Pitam se, kako joj je u vrtiću? Što kažu odgajateljice na cijelu situaciju? Jesu li one možda nešto primijetile što bi moglo dodatno stvarati napetost kod vaše djevojčice?
Može biti doista frustrirajuće vidjeti da se djevojčica opet pokakala u gaće taman kada ste mislili da je to savladano, no važno je da je se ne posramljuje, kažnjava ili kritizira. Time se može stvoriti još veći pritisak i dodatna napetost koja bi je sprječavala da obavi nuždu na tuti. Potrebno je da se djevojčica osjeća ugodno, opušteno i mirno. Od pomoći za dodatno opuštanje mogu biti rečenice poput: “Ponekad se može dogoditi da zaboraviš otići na wc kada osjetiš nuždu”. Takvom rečenicom mi joj ne potičemo osjećaj krivnje, neuspjeha, manje vrijednosti, a govorimo joj da je s njom sve u redu, smanjujemo joj osjećaj pritiska i dodatno opuštamo.
Kada vidite da treba obaviti veliku nuždu, potaknite je da ode na wc. Ponekad se djeca u frustraciji zalede i krenu plakati. Tada je potrebno umiriti je, primjerice zagrljajem, podržati i njegujući glasom poticati da ode na tutu na wc. U takvim situacijama važno je da joj odrasla osoba pruži sigurnost, umirenje i prihvaćanje.
Odvikavanje od pelena ponekad može biti dugi proces gdje je doista potrebno biti strpljiv i imati puno razumijevanja za dijete. Ustrajte i dalje, budite joj podrška i s vremenom bi se trebala riješiti pelena.
Predlažem da pratite produljuje li se razdoblje između dvije situacije kada se djevojčica pokaka u gaćice. Ako u narednom periodu neće doći do promjene preporuka je da se javite psihologu. Možete se javiti i kod nas u Centar Proventus kako biste dobili konkretnije smjernice za vaše dijete.
Želim Vam puno strpljenja i uspjeha. Klinfo.hr 

Dario Antić

Godinu dana nakon skidanja s pelene, djevojčica (4) i dalje kaka u gaćice

<para>Naša djevojčica koja je ljetos navršila 4 godine ne želi u vrtić, ne želi na nikakve izvannastavne aktivnosti, rođendane, nigdje gdje ju moramo ostaviti samu. Naime, prošle godine, s navršene 3 godine krenula je u vrtić, period prilagodbe trajao je oko 2 mjeseca, zavoljela je vrtić, tete, prijatelje i s veseljem je išla u vrtić, međutim problem je bio s izvannastavnim aktivnostima, konkretno s gimnastikom. Od malena hoda na gimnastiku i voli vježbati, međutim prošle godine smo ju po prvi puta trebali ostaviti samu na vježbama što je kod nje izazvalo buru emocija i odustali smo s obzirom da je imala prilagodbu na vrtić, selili smo se i dobila je maloga bracu, pa nismo htjeli forsirati.</para>
<para>Preko ljeta je ostala doma, nije išla u vrtić oko 2 mjeseca jer je njezin bio zatvoren, i sada na jesen krenula je ponovno u istu skupinu, iste tete, sve isto i opet je veliki problem s ostankom. To je urlanje, plač. Uglavnom bura emocija, ali mi ne odustajemo, ostavljamo ju tetama, a tete kažu da se ona jako brzo smiri kada mi odemo i da je u redu, surađuje, jede, spava. U razgovoru s njom nam je rekla da bi ona išla i na gimnastiku, te smo ju upisali, međutim, odbija ostati sama, netko od roditelja mora ostati s njom, jer u suprotnome je to opet urlanje, ne želi vježbati, plače. Tako je isto i s rođendanima. Očito ima problem s odvajanjem od nas. Što nam je za činiti?</para>
<para>Inače jako puno vremena provodimo zajedno, igramo se, idemo na izlete, razgovaramo puno, čitamo priče. Zaista se trudimo kao roditelji dati maksimalno od sebe. Ne znam gdje smo i da li smo pogriješili negdje u odgoju i kako riješiti ovaj problem s odvajanjem? Također nas je od nedavno počela tući, i supruga i mene, u trenucima kada je ljuta na nas, kada ne dobije što želi. Ja joj govorim da to mene boli, da to nije lijepo ponašanje. Međutim to ne pali. Razgovaram s njom o tome i sve se mi lijepo dogovorimo, ali kad opet dođe do situacije da nije po njenom, krene tući. Hvala unaprijed.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga mama,</para>
<para>drago mi je što puno vremena provodite s djevojčicom na način da se igrate skupa, idete na izlete, razgovarate, pričate priče. To su sve aktivnosti pomoću kojih se još dublje možete povezati i izgrađivati vaš odnos i vjerujem da je vašoj djevojčici u tim aktivnostima jako lijepo.</para>
<para>Kako mogu pročitati, u posljednje se vrijeme dogodilo mnogo promjena u obitelji kao što je selidba, prilagodba na vrtić, dolazak malog brace. Nove i nepoznate situacije mogu potaknuti kod djeteta nesigurnost, neugodno ih uzbuditi te izazvati frustraciju. U takvim situacijama djevojčica može pojačano tražiti vas kao svoj izvor sigurnosti, stabilnosti i predvidljivosti. Kod straha je važno ne umanjivati ga ili odbacivati jer je njoj u tim situacijama doista teško. Pružite joj potporu, podršku i umirite je kada joj to zatreba.</para>
<para>Strah od odvajanja od roditelja uobičajen je strah koji se javlja kod većine djece. Kako biste olakšali djevojčici i polako smanjivali strah, važno je da prođe kroz iskustva gdje uspješno može izdržati situacije bez vas i da ima iskustva gdje joj se vi uvijek vratite. Tako bi se poticala da se može osjećati sigurno iako vi niste fizički pored nje. To može iskusiti u brojnim situacijama, kao što je primjerice odlazak u dućan prilikom čega ćete joj reći da će ostati s ostalim ukućanima određeno vrijeme, ali važno joj je naglasiti da ćete se vratiti. Bitno je da dobije što više moguće iskustava gdje se vi vraćate k njoj nakon što je ostavite određeni period negdje. Prilikom odvajanja u vrtiću i dalje ustrajte u tome da ju sa sigurnošću ostavljate preko dana jer time je potičete da se uz pomoć odgojiteljica nauči nositi da vas neće uvijek biti u njezinoj blizini i da se uz odgajateljice može osjećati sigurno i smireno. Jako je lijepo čuti od odgojiteljica kako se zapravo uspije umiriti u vrtiću, zaigrati i surađivati s ostalima. Moguće je da se prilikom vašeg povratka ponovno rastuži i krene plakati no to je sasvim uobičajeno jer je to znak da još prorađuje iskustva bez vas i da joj još treba vremena.</para>
<para>Prema opisima, čini se da se trenutno u različitim situacijama vaša djevojčica osjeća nesigurno i neugodno pobuđeno kada vas nema u blizini. Moguće je da joj se teže opustiti ako ima više paralelnih situacija u kojima mora prihvatiti da vas nema pored nje. Koliko vam je trenutno važno da djevojčica bude sama na gimnastici? Prijedlog je da se prvo opusti u jednoj situaciji, primjerice u vrtiću, a onda nastaviti s prilagodbom na gimnastici i u ostalim situacijama.
Ako se strah od odvajanja neće postepeno smanjivati prilikom sljedećeg perioda (2-3 mjeseca), preporuka je da se javite psihologu kako biste dobili konkretnije smjernice. Na konzultacije za roditelje možete se javiti i kod nas u Centru Proventus.</para>
<para>Želim vam puno sreće.</para>

Naša djevojčica (4) razvila je veliki strah od odvajanja od nas roditelja Poštovani, molim vas za pomoć i savjet. Naša djevojčica koja je ljetos navršila 4 godine ne želi u vrtić, ne želi na nikakve izvannastavne aktivnosti, rođendane, nigdje gdje ju moramo ostaviti samu. Naime, prošle godine, s navršene 3 godine krenula je u vrtić, period prilagodbe trajao je oko 2 mjeseca, zavoljela je vrtić, tete, prijatelje i s veseljem je išla u vrtić, međutim problem je bio s izvannastavnim aktivnostima, konkretno s gimnastikom. Od malena hoda na gimnastiku i voli vježbati, međutim prošle godine smo ju po prvi puta trebali ostaviti samu na vježbama što je kod nje izazvalo buru emocija i odustali smo s obzirom da je imala prilagodbu na vrtić, selili smo se i dobila je maloga bracu, pa nismo htjeli forsirati.
Preko ljeta je ostala doma, nije išla u vrtić oko 2 mjeseca jer je njezin bio zatvoren, i sada na jesen krenula je ponovno u istu skupinu, iste tete, sve isto i opet je veliki problem s ostankom. To je urlanje, plač. Uglavnom bura emocija, ali mi ne odustajemo, ostavljamo ju tetama, a tete kažu da se ona jako brzo smiri kada mi odemo i da je u redu, surađuje, jede, spava. U razgovoru s njom nam je rekla da bi ona išla i na gimnastiku, te smo ju upisali, međutim, odbija ostati sama, netko od roditelja mora ostati s njom, jer u suprotnome je to opet urlanje, ne želi vježbati, plače. Tako je isto i s rođendanima. Očito ima problem s odvajanjem od nas. Što nam je za činiti?
Inače jako puno vremena provodimo zajedno, igramo se, idemo na izlete, razgovaramo puno, čitamo priče. Zaista se trudimo kao roditelji dati maksimalno od sebe. Ne znam gdje smo i da li smo pogriješili negdje u odgoju i kako riješiti ovaj problem s odvajanjem? Također nas je od nedavno počela tući, i supruga i mene, u trenucima kada je ljuta na nas, kada ne dobije što želi. Ja joj govorim da to mene boli, da to nije lijepo ponašanje. Međutim to ne pali. Razgovaram s njom o tome i sve se mi lijepo dogovorimo, ali kad opet dođe do situacije da nije po njenom, krene tući. Hvala unaprijed.

Odgovor:

Draga mama,
drago mi je što puno vremena provodite s djevojčicom na način da se igrate skupa, idete na izlete, razgovarate, pričate priče. To su sve aktivnosti pomoću kojih se još dublje možete povezati i izgrađivati vaš odnos i vjerujem da je vašoj djevojčici u tim aktivnostima jako lijepo.
Kako mogu pročitati, u posljednje se vrijeme dogodilo mnogo promjena u obitelji kao što je selidba, prilagodba na vrtić, dolazak malog brace. Nove i nepoznate situacije mogu potaknuti kod djeteta nesigurnost, neugodno ih uzbuditi te izazvati frustraciju. U takvim situacijama djevojčica može pojačano tražiti vas kao svoj izvor sigurnosti, stabilnosti i predvidljivosti. Kod straha je važno ne umanjivati ga ili odbacivati jer je njoj u tim situacijama doista teško. Pružite joj potporu, podršku i umirite je kada joj to zatreba.
Strah od odvajanja od roditelja uobičajen je strah koji se javlja kod većine djece. Kako biste olakšali djevojčici i polako smanjivali strah, važno je da prođe kroz iskustva gdje uspješno može izdržati situacije bez vas i da ima iskustva gdje joj se vi uvijek vratite. Tako bi se poticala da se može osjećati sigurno iako vi niste fizički pored nje. To može iskusiti u brojnim situacijama, kao što je primjerice odlazak u dućan prilikom čega ćete joj reći da će ostati s ostalim ukućanima određeno vrijeme, ali važno joj je naglasiti da ćete se vratiti. Bitno je da dobije što više moguće iskustava gdje se vi vraćate k njoj nakon što je ostavite određeni period negdje. Prilikom odvajanja u vrtiću i dalje ustrajte u tome da ju sa sigurnošću ostavljate preko dana jer time je potičete da se uz pomoć odgojiteljica nauči nositi da vas neće uvijek biti u njezinoj blizini i da se uz odgajateljice može osjećati sigurno i smireno. Jako je lijepo čuti od odgojiteljica kako se zapravo uspije umiriti u vrtiću, zaigrati i surađivati s ostalima. Moguće je da se prilikom vašeg povratka ponovno rastuži i krene plakati no to je sasvim uobičajeno jer je to znak da još prorađuje iskustva bez vas i da joj još treba vremena.
Prema opisima, čini se da se trenutno u različitim situacijama vaša djevojčica osjeća nesigurno i neugodno pobuđeno kada vas nema u blizini. Moguće je da joj se teže opustiti ako ima više paralelnih situacija u kojima mora prihvatiti da vas nema pored nje. Koliko vam je trenutno važno da djevojčica bude sama na gimnastici? Prijedlog je da se prvo opusti u jednoj situaciji, primjerice u vrtiću, a onda nastaviti s prilagodbom na gimnastici i u ostalim situacijama.
Ako se strah od odvajanja neće postepeno smanjivati prilikom sljedećeg perioda (2-3 mjeseca), preporuka je da se javite psihologu kako biste dobili konkretnije smjernice. Na konzultacije za roditelje možete se javiti i kod nas u Centru Proventus.
Želim vam puno sreće. Klinfo.hr 

Naša djevojčica (4) razvila je veliki strah od odvajanja od nas roditelja

<para>Od godine dana je spavala s nama u krevetu i tada je počela bolje spavati. Probudila bi se 2-3 puta, popila vode i natrag zaspala.</para>
<para>Nešto prije 2. rođendana smo ju počeli stavljati spavati natrag u kinderbet s nama u sobi (na moru smo počeli s prijenosnim krevetićem i nastavili tako doma). I to je nekako funkcioniralo dva mjeseca. Znala je protestirati da ne želi spavati u krevetiću ali bi na kraju zaspala. Zadnjih dva tjedna je to protestiranje počelo biti nemoguće i dugotrajno. Neki put nam treba sat vremena i više da ju uspavamo. Nastojimo se uvijek držat rutine: pidžama, pranje zubi, čitanje priče na našem krevetu i spremanje u krevetić. Nakon toga ležimo s njom u sobi dok ne zaspi. A to zna potrajati. Ili protestira protiv spavanja u krevetiću i želi na naš krevet ili se vrti po krevetu i sve živo ju smeta (od deke, jastuka, plahte...).</para>
<para>Zanima me da li smo ispravno postupili što smo ju prebacili u krevetić i kako da pospješimo to uspavljivanje nove rutine bez protestiranja? Također, razmišljamo da joj kupimo krevetić i stavimo ga u njezinu sobu. Ali se nikako ne možemo dogovoriti kada bi bilo pravo vrijeme za to. Ja bih probala odmah, jer mislim da bi možda lakše zaboravila na naš krevet kada ne bi bio u istoj sobi, a muž smatra da je još premalena da ju odvajamo u njezinu sobu.
Molim vas savjet. Hvala puno unaprijed.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga mama,</para>
<para>ponekad uspavljivanje djeteta može biti doista zahtjevno. Buđenje nekoliko puta tijekom noći je jako iscrpljujuće i teško. Važno je da uhvatite neki trenutak tijekom dana za sebe da se barem malo odmorite kako biste imali snage i strpljenja za sve izazove tijekom dana.</para>
<para>Rutina koju uvodite prije spavanja je sjajna i može biti jako korisna za djevojčicu jer ju time pripremate za cijeli proces uspavljivanja. Mirna aktivnost, kao što ste naveli čitanje priče, može je dodatno opustiti i pripremiti za spavanje. Što mislite o tome da probate i neke druge aktivnosti poput pjevanja uspavanke, puštanja ugodne glazbe ili joj omogućite ugodnu masažu? To su sve aktivnosti kojima je cilj da se djevojčica dodatno opusti i umiri kako bi mogla lakše zaspati.</para>
<para>Sasvim je uobičajeno da djevojčica želi biti u krevetu s vama jer se s vama osjeća sigurno, mirno i zaštićeno. Kako bi mogla spavati u svojem krevetiću potrebno joj je pružiti iste te osjećaje sigurnosti, mirnoće i zaštićenosti koje trenutno osjeća najviše dok je s vama u krevetu. Vaša fizička blizina joj je važna prilikom uspavljivanja i jedan od načina kako joj možete pomoći je da ustrajete i budete uz nju prilikom njenog uspavljivanja. Može biti teško, kao što ste naveli ponekad može trajati i sat vremena prije nego li zaspi, ali je važno da ustrajete da vaša djevojčica zna da ste uz nju, da dobije osjećaj sigurnosti, mirnoće i zaštićenosti.</para>
<para>Dodatno biste joj mogli olakšati time da je preko dana potičete na igre koje zahtijevaju fizičku aktivnost. Primjerice, igranje skrivača, lovice, slaganja velikih kocaka prilikom kojih mora upotrijebiti većinu svojih mišića i sl. Na takav način bi djevojčica mogla “izbaciti” fizičku napetost što bi joj moglo olakšati uspavljivanje.</para>
<para>Seljenjem njenog krevetića u drugu sobu će je vrlo vjerojatno dodatno uznemiriti što bismo željeli izbjeći jer u dodatnoj frustraciji i stresu neće moći zaspati. Za početak, bitan korak je da može sama spavati u krevetiću pored vašeg kreveta. Kada se bude dovoljno osjećala ugodno i sigurno da sama spava, možete početi razmišljati da joj krevetić prebacite u drugu sobu. U cijelom procesu, važno ju je pratiti i slijediti njene potrebe.</para>
<para>Ako kroz naredni period (mjesec dana) ne bude značajnijeg pomaka u njenom uspavljivanju, preporuka je da se javite psihologu za dodatne smjernice. Možete se javiti i kod nas u Centar Proventus.</para>
<para>Želim Vam puno strpljenja, ustrajnosti i ljubavi.</para>

Radimo li nešto krivo kod navikavanja naše djevojčice da spava u svom krevetiću? Poštovani, imamo kćerku staru 2 godine. Od prvog dana je jako loše spavala, budila se po 10 puta na noć i onda nikako nije mogla natrag zaspati. Od godine dana je spavala s nama u krevetu i tada je počela bolje spavati. Probudila bi se 2-3 puta, popila vode i natrag zaspala.
Nešto prije 2. rođendana smo ju počeli stavljati spavati natrag u kinderbet s nama u sobi (na moru smo počeli s prijenosnim krevetićem i nastavili tako doma). I to je nekako funkcioniralo dva mjeseca. Znala je protestirati da ne želi spavati u krevetiću ali bi na kraju zaspala. Zadnjih dva tjedna je to protestiranje počelo biti nemoguće i dugotrajno. Neki put nam treba sat vremena i više da ju uspavamo. Nastojimo se uvijek držat rutine: pidžama, pranje zubi, čitanje priče na našem krevetu i spremanje u krevetić. Nakon toga ležimo s njom u sobi dok ne zaspi. A to zna potrajati. Ili protestira protiv spavanja u krevetiću i želi na naš krevet ili se vrti po krevetu i sve živo ju smeta (od deke, jastuka, plahte...).
Zanima me da li smo ispravno postupili što smo ju prebacili u krevetić i kako da pospješimo to uspavljivanje nove rutine bez protestiranja? Također, razmišljamo da joj kupimo krevetić i stavimo ga u njezinu sobu. Ali se nikako ne možemo dogovoriti kada bi bilo pravo vrijeme za to. Ja bih probala odmah, jer mislim da bi možda lakše zaboravila na naš krevet kada ne bi bio u istoj sobi, a muž smatra da je još premalena da ju odvajamo u njezinu sobu.
Molim vas savjet. Hvala puno unaprijed.

Odgovor:

Draga mama,
ponekad uspavljivanje djeteta može biti doista zahtjevno. Buđenje nekoliko puta tijekom noći je jako iscrpljujuće i teško. Važno je da uhvatite neki trenutak tijekom dana za sebe da se barem malo odmorite kako biste imali snage i strpljenja za sve izazove tijekom dana.
Rutina koju uvodite prije spavanja je sjajna i može biti jako korisna za djevojčicu jer ju time pripremate za cijeli proces uspavljivanja. Mirna aktivnost, kao što ste naveli čitanje priče, može je dodatno opustiti i pripremiti za spavanje. Što mislite o tome da probate i neke druge aktivnosti poput pjevanja uspavanke, puštanja ugodne glazbe ili joj omogućite ugodnu masažu? To su sve aktivnosti kojima je cilj da se djevojčica dodatno opusti i umiri kako bi mogla lakše zaspati.
Sasvim je uobičajeno da djevojčica želi biti u krevetu s vama jer se s vama osjeća sigurno, mirno i zaštićeno. Kako bi mogla spavati u svojem krevetiću potrebno joj je pružiti iste te osjećaje sigurnosti, mirnoće i zaštićenosti koje trenutno osjeća najviše dok je s vama u krevetu. Vaša fizička blizina joj je važna prilikom uspavljivanja i jedan od načina kako joj možete pomoći je da ustrajete i budete uz nju prilikom njenog uspavljivanja. Može biti teško, kao što ste naveli ponekad može trajati i sat vremena prije nego li zaspi, ali je važno da ustrajete da vaša djevojčica zna da ste uz nju, da dobije osjećaj sigurnosti, mirnoće i zaštićenosti.
Dodatno biste joj mogli olakšati time da je preko dana potičete na igre koje zahtijevaju fizičku aktivnost. Primjerice, igranje skrivača, lovice, slaganja velikih kocaka prilikom kojih mora upotrijebiti većinu svojih mišića i sl. Na takav način bi djevojčica mogla “izbaciti” fizičku napetost što bi joj moglo olakšati uspavljivanje.
Seljenjem njenog krevetića u drugu sobu će je vrlo vjerojatno dodatno uznemiriti što bismo željeli izbjeći jer u dodatnoj frustraciji i stresu neće moći zaspati. Za početak, bitan korak je da može sama spavati u krevetiću pored vašeg kreveta. Kada se bude dovoljno osjećala ugodno i sigurno da sama spava, možete početi razmišljati da joj krevetić prebacite u drugu sobu. U cijelom procesu, važno ju je pratiti i slijediti njene potrebe.
Ako kroz naredni period (mjesec dana) ne bude značajnijeg pomaka u njenom uspavljivanju, preporuka je da se javite psihologu za dodatne smjernice. Možete se javiti i kod nas u Centar Proventus.
Želim Vam puno strpljenja, ustrajnosti i ljubavi. Klinfo.hr 

Radimo li nešto krivo kod navikavanja naše djevojčice da spava u svom krevetiću?

<para>To bi htjeli postići na lijepi način, bez stresa. Uvijek je išao sa mnom spavati tako da bi ja ležala pokraj njega dok on ne zaspi. Pa bi se digla i otišla od njega. Jako je sretan što je dobio svoju sobu. Ali sad mene zanima kako i na koji način da ga priviknem na spavanje samog u svojem krevetiću? Hvala.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga mama,</para>
<para>drago mi je pročitati kako želite svojem djetetu što olakšati privikavanje na svoju sobu i svoj krevet. Vaš dječak je sada već dovoljno veliki da bi započeli s privikavanjem na samostalno spavanje.</para>
<para>Prilikom njegovog uspavljivanja, nastavite i dalje ići s njim u njegovu sobu. Na taj način će se moći lakše umiriti kada će imati vas pored sebe što je važno da bi mogao lakše usnuti u san. Prilikom vašeg boravka u njegovoj sobi, možete mu čitati slikovnicu, pričati priču, pjevati pjesmicu, pružiti ugodnu masažicu ili neke druge mirne i ugodne aktivnosti kako biste mu olakšali uspavljivanje.</para>
<para>Nakon što zaspi, kao što ste i radili, dignite se i otiđite u svoju sobu. Ako se tijekom noći probodi i dođe vam u krevet, odvedite ga u njegov krevet i budite s njime dok opet ne zaspi. Ovaj proces navikavanja na samostalni krevet i sobu može potrajati neko vrijeme i bitno je da u njemu ustrajete. Važno je da mu se ne predbacuje ili stvara osjećaj krivnje zato što ne može sam spavati.
Budite uz njega, pružite mu podršku, razumijevanje i s vremenom će se vaš dječak naviknuti na svoju sobu koja ga jako veseli.</para>
<para>Želim Vam puno ljubavi, strpljenja i upornosti.</para>

Kako priviknuti dijete (4) da spava u svojoj sobi i svom krevetu? Pozdrav, imamo sina od 4 godine koji od malena spava s nama u našem krevetu. Ali kako je postao sad već veći, polako bi ga počeli privikavati na njegovu sobu, na njegov krevet. To bi htjeli postići na lijepi način, bez stresa. Uvijek je išao sa mnom spavati tako da bi ja ležala pokraj njega dok on ne zaspi. Pa bi se digla i otišla od njega. Jako je sretan što je dobio svoju sobu. Ali sad mene zanima kako i na koji način da ga priviknem na spavanje samog u svojem krevetiću? Hvala.

Odgovor:

Draga mama,
drago mi je pročitati kako želite svojem djetetu što olakšati privikavanje na svoju sobu i svoj krevet. Vaš dječak je sada već dovoljno veliki da bi započeli s privikavanjem na samostalno spavanje.
Prilikom njegovog uspavljivanja, nastavite i dalje ići s njim u njegovu sobu. Na taj način će se moći lakše umiriti kada će imati vas pored sebe što je važno da bi mogao lakše usnuti u san. Prilikom vašeg boravka u njegovoj sobi, možete mu čitati slikovnicu, pričati priču, pjevati pjesmicu, pružiti ugodnu masažicu ili neke druge mirne i ugodne aktivnosti kako biste mu olakšali uspavljivanje.
Nakon što zaspi, kao što ste i radili, dignite se i otiđite u svoju sobu. Ako se tijekom noći probodi i dođe vam u krevet, odvedite ga u njegov krevet i budite s njime dok opet ne zaspi. Ovaj proces navikavanja na samostalni krevet i sobu može potrajati neko vrijeme i bitno je da u njemu ustrajete. Važno je da mu se ne predbacuje ili stvara osjećaj krivnje zato što ne može sam spavati.
Budite uz njega, pružite mu podršku, razumijevanje i s vremenom će se vaš dječak naviknuti na svoju sobu koja ga jako veseli.
Želim Vam puno ljubavi, strpljenja i upornosti. Klinfo.hr 

Kako priviknuti dijete (4) da spava u svojoj sobi i svom krevetu?

<para>U pozadini svega stoje promjene koje su se događale unutar obitelji (bolest majke, očeva operacija) ali i dolazak sestrice. Sve znamo, ali nikako ne uspijevamo korigirati ponašanje. Tete u vrtiću se isto žale na njega. Mi stalno razgovaramo, objašnjavamo, ljubimo ga, pa ga nekad "kaznimo" (tipa ukidanje crtića), ali ništa ne pomaže. Imate li kakav savjet? Ne znamo što više činiti. Hvala
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga mama,</para>
<para>osjeti se kako zaista želite korigirati sinovo ponašanje jer se ponaša agresivno i neposlušno, i kod kuće i u vrtiću. Čini se kako ste pokušali razne metode, no mislite kako niti jedna ne djeluje. To zaista može biti obeshrabrujuće.</para>
<para>Drago mi je pročitati kako ste svjesni što bi se moglo nalaziti u pozadini njegova ponašanja. Kako ste odlično primijetili, njegova agresivnost i neposluh vrlo vjerojatno su posljedica mnogih stresnih situacija i promjena koje trenutno proživljava u svojem životu.</para>
<para>U stresnim situacijama djetetu je potrebno, više nego inače, sigurna i pouzdana roditeljska baza, koja će ga umiriti, razumjeti i učiniti sigurnim. Jedan od načina kako to možete postići je empatičkim reflektiranjem. Sve što vidite kod djeteta jednostavno izgovorite na suosjećajan način. Primjerice, „Vidim da si toliko ljut da bacaš igračke po sobi” ili „Toliko te razljutilo što moraš ići u vrtić, da se ne želiš obući.” Na takav način pokazujemo djetetu da ga vidimo, razumijemo i da nam je stalo da mu pomognemo. Empatičkim reflektiranjem mu možemo dodatno pomoći da se fizički i psihički umiri. Prilikom empatičkog reflektiranja važno je biti svjestan i granica koje su nužne djetetu i dosljedno ih se pridržavati. Primjerice, „Vidim da te jako ljuti što ideš u vrtić da ne želiš obući tenisice. No, po vani hodamo u tenisicama. Odaberi koje tenisice želiš obući.” Dakle, važno je postaviti granicu koje ćemo se držati, kao u ovom primjeru. Iako dijete negoduje zbog vrtića, i ne želi obuti tenisice, ono će obuti tenisice jer je to pravilo koje svi slijedimo. Ali, dajemo mu slobodu da ono samo odabere koje tenisice želi obuti.</para>
<para>Od pomoći može biti i zajedničko igranje. Pronađite vrijeme koje će biti samo za vas i vaše dijete i jednostavno se s njime igrate. Igranje poput djeteta ima mnogo pozitivnih učinaka na samo dijete i na vaš međusobni odnos. Napunite ga svojom pažnjom, osjećajem kontrole gdje će on moći birati kako i na koji način ćete se igrati te jednostavno uživajte u igri kao što ste se nekada kao mali igrali. Vaša zajednička igra mu može pomoći da se osjeća sigurnije, mirnije i sretnije.</para>
<para>Ako se njegovo ponašanje neće promijeniti u narednom razdoblju (1-2 mjeseca), preporuka je da se javite psihologu. Možete se javiti i nama u Centar Proventus kako biste dobili konkretnije smjernice što možete napraviti u specifičnim situacijama.</para>
<para>Želim vam puno sreće.</para>

Nakon niza promjena u obitelji, dječak (5) se ponaša agresivno Dobar dan! Imamo sina od 5 godina koji se počeo agresivno ponašati i u vrtiću i kod kuće. Općenito je postao agresivniji i neposlušniji. U pozadini svega stoje promjene koje su se događale unutar obitelji (bolest majke, očeva operacija) ali i dolazak sestrice. Sve znamo, ali nikako ne uspijevamo korigirati ponašanje. Tete u vrtiću se isto žale na njega. Mi stalno razgovaramo, objašnjavamo, ljubimo ga, pa ga nekad "kaznimo" (tipa ukidanje crtića), ali ništa ne pomaže. Imate li kakav savjet? Ne znamo što više činiti. Hvala

Odgovor:

Draga mama,
osjeti se kako zaista želite korigirati sinovo ponašanje jer se ponaša agresivno i neposlušno, i kod kuće i u vrtiću. Čini se kako ste pokušali razne metode, no mislite kako niti jedna ne djeluje. To zaista može biti obeshrabrujuće.
Drago mi je pročitati kako ste svjesni što bi se moglo nalaziti u pozadini njegova ponašanja. Kako ste odlično primijetili, njegova agresivnost i neposluh vrlo vjerojatno su posljedica mnogih stresnih situacija i promjena koje trenutno proživljava u svojem životu.
U stresnim situacijama djetetu je potrebno, više nego inače, sigurna i pouzdana roditeljska baza, koja će ga umiriti, razumjeti i učiniti sigurnim. Jedan od načina kako to možete postići je empatičkim reflektiranjem. Sve što vidite kod djeteta jednostavno izgovorite na suosjećajan način. Primjerice, „Vidim da si toliko ljut da bacaš igračke po sobi” ili „Toliko te razljutilo što moraš ići u vrtić, da se ne želiš obući.” Na takav način pokazujemo djetetu da ga vidimo, razumijemo i da nam je stalo da mu pomognemo. Empatičkim reflektiranjem mu možemo dodatno pomoći da se fizički i psihički umiri. Prilikom empatičkog reflektiranja važno je biti svjestan i granica koje su nužne djetetu i dosljedno ih se pridržavati. Primjerice, „Vidim da te jako ljuti što ideš u vrtić da ne želiš obući tenisice. No, po vani hodamo u tenisicama. Odaberi koje tenisice želiš obući.” Dakle, važno je postaviti granicu koje ćemo se držati, kao u ovom primjeru. Iako dijete negoduje zbog vrtića, i ne želi obuti tenisice, ono će obuti tenisice jer je to pravilo koje svi slijedimo. Ali, dajemo mu slobodu da ono samo odabere koje tenisice želi obuti.
Od pomoći može biti i zajedničko igranje. Pronađite vrijeme koje će biti samo za vas i vaše dijete i jednostavno se s njime igrate. Igranje poput djeteta ima mnogo pozitivnih učinaka na samo dijete i na vaš međusobni odnos. Napunite ga svojom pažnjom, osjećajem kontrole gdje će on moći birati kako i na koji način ćete se igrati te jednostavno uživajte u igri kao što ste se nekada kao mali igrali. Vaša zajednička igra mu može pomoći da se osjeća sigurnije, mirnije i sretnije.
Ako se njegovo ponašanje neće promijeniti u narednom razdoblju (1-2 mjeseca), preporuka je da se javite psihologu. Možete se javiti i nama u Centar Proventus kako biste dobili konkretnije smjernice što možete napraviti u specifičnim situacijama.
Želim vam puno sreće. Klinfo.hr 

Nakon niza promjena u obitelji, dječak (5) se ponaša agresivno

<para>Kokosovo mlijeko, ulje, voda i brojni ostali proizvodi na bazi kokosa su u zadnji par godina doživjeli planetarnu popularnost. No, to se nije dogodilo bez razloga. Kokos je jedna od najzdravijih namirnica koje možeš pronaći u prirodi. Kokos obiluje vlaknima, vitaminima E, C i B, mineralima kao što su željezo, kalcij, magnezij i mnogi drugi. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedna dobra strana ovog hranjivog voća je da njegovo mlijeko ne sadrži laktozu, što znači da ga možeš konzumirati čak i ako ne podnosiš laktozu.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fef62776-35e5-11eb-976a-0242ac130021"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9aa24cd2-35e5-11eb-8dbd-0242ac130043"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7d1a26e4-35e5-11eb-a0df-0242ac120012"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kokos se osim u prehrambenoj industriji koristi i u kozmetičkoj, drvnoj i mnogim drugima, zbog svojih vrijednih svojstava. No, vjerujemo da ipak nisi znala da kokosovo ulje sadrži katalizatore za otapanje viška masti, a ti to možeš iskoristiti tako što ćeš staviti jednu žličicu kokosovog ulja svakog jutra u kavu i uživati u finom okusu i zdravstvenim benefitima. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, zbog kojih točno pogodnosti bi trebala stavljati kokosovo ulje u svoju kavu? Crna kava sama po sebi već ima svojstva koja pomažu u topljenju viška kilograma. Ako ju popiješ prije samog treninga, ona će potaknuti gubitak kilograma i ubrzavanje metabolizma. No, ako dodaš šećer i mlijeko u svoju kavu zapravo ćeš dodati samo kalorije, a s njima ćeš poništiti svojstva iz kave koja tope masti. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kokos u sebi ima zasićene masne kiseline. No, zasićene masne kiseline se dijele na dobre i loše. Dugolančane masne kiseline imaju negativan utjecaj na zdravlje, no kokosovo ulje sadržava srednjelančane triacilglicerole koji pozitivno utječu na gubitak kilograma. Također sadrži laurinsku kiselinu i ketone, koji pomažu u gubitku kilograma. Nedavne 
 <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12532160">studije </ulink>
 su potvrdile da ako klasične masnoće zamijeniš s triacilglicerolima imaš veće šanse za uspješno gubljenje viška kilograma.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crna kava i kokosovo ulje su pravi 'power couple' za istapanje masnoća. Samo jedna šalica kave ujutro će razbuditi i ubrzati tvoj metabolizam, a kokosovo ulje će utažiti tvoj apetit. Kada ova dva faktora staviš u kombinaciju bit ćeš sretnija, zdravija i razbuđenija. Zašto ne probati? Stavi jednu žličicu kokosovog ulja na dno šalice te ju prelij vrućom kavom. Zatim promiješaj kako bi dobila homogenu teksturu i uživaj!</para>

Žličica kokosovog ulja u jutarnjoj kavi će ti pomoći da otopiš suvišne masnoće Voliš li i ti kokos? Kokosovo mlijeko, ulje, voda i brojni ostali proizvodi na bazi kokosa su u zadnji par godina doživjeli planetarnu popularnost. No, to se nije dogodilo bez razloga. Kokos je jedna od najzdravijih namirnica koje možeš pronaći u prirodi. Kokos obiluje vlaknima, vitaminima E, C i B, mineralima kao što su željezo, kalcij, magnezij i mnogi drugi. 
   
   
Još jedna dobra strana ovog hranjivog voća je da njegovo mlijeko ne sadrži laktozu, što znači da ga možeš konzumirati čak i ako ne podnosiš laktozu.





   
   via Giphy


   
Kokos se osim u prehrambenoj industriji koristi i u kozmetičkoj, drvnoj i mnogim drugima, zbog svojih vrijednih svojstava. No, vjerujemo da ipak nisi znala da kokosovo ulje sadrži katalizatore za otapanje viška masti, a ti to možeš iskoristiti tako što ćeš staviti jednu žličicu kokosovog ulja svakog jutra u kavu i uživati u finom okusu i zdravstvenim benefitima. 
   
   
   
No, zbog kojih točno pogodnosti bi trebala stavljati kokosovo ulje u svoju kavu? Crna kava sama po sebi već ima svojstva koja pomažu u topljenju viška kilograma. Ako ju popiješ prije samog treninga, ona će potaknuti gubitak kilograma i ubrzavanje metabolizma. No, ako dodaš šećer i mlijeko u svoju kavu zapravo ćeš dodati samo kalorije, a s njima ćeš poništiti svojstva iz kave koja tope masti. 
   
 


   
   via Giphy


   
Kokos u sebi ima zasićene masne kiseline. No, zasićene masne kiseline se dijele na dobre i loše. Dugolančane masne kiseline imaju negativan utjecaj na zdravlje, no kokosovo ulje sadržava srednjelančane triacilglicerole koji pozitivno utječu na gubitak kilograma. Također sadrži laurinsku kiselinu i ketone, koji pomažu u gubitku kilograma. Nedavne 
      studije 
   su potvrdile da ako klasične masnoće zamijeniš s triacilglicerolima imaš veće šanse za uspješno gubljenje viška kilograma.
   
   
   Crna kava i kokosovo ulje su pravi 'power couple' za istapanje masnoća. Samo jedna šalica kave ujutro će razbuditi i ubrzati tvoj metabolizam, a kokosovo ulje će utažiti tvoj apetit. Kada ova dva faktora staviš u kombinaciju bit ćeš sretnija, zdravija i razbuđenija. Zašto ne probati? Stavi jednu žličicu kokosovog ulja na dno šalice te ju prelij vrućom kavom. Zatim promiješaj kako bi dobila homogenu teksturu i uživaj! M.B. 

Žličica kokosovog ulja u jutarnjoj kavi će ti pomoći da otopiš suvišne masnoće

<para>Nitko od nas ne voli kasniti, ali ponekad jednostavno ne stignemo sve obaviti na vrijeme. Iako se kronično kašnjenje smatra velikom manom, navodno nije baš tako. Prema novom <ulink url="https://www.health.harvard.edu/heart-health/optimism-and-your-health">istraživanju</ulink> koje su proveli znanstvenici sa sveučilišta Harvard, kašnjenje može biti dobro za tvoje zdravlje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Navodno, ljudi koji uvijek kasne, žive dulje. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pogledaj što su točno istražili i do kojih zaključaka su došli i nemoj se više živcirati kada negdje kasniš. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="645df2c4-35e6-11eb-953b-0242ac12001b"/>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy </para>
<heading2>Ljudi koji kasne manje su pod stresom </heading2>
<para>Oni koji kronično kasne smatraju se manje odgovornima, ali tu postoji pozitivna strana. Ako uvijek kasniš vjerojatno ćeš živjeti dulje jer si manje pod stresom. Znanstvenici su dokazali da su ovakvi ljudi puno opušteniji i ne zamaraju se sitnicama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni ne dopuštaju da budu robovi rokova te da stres upravlja njihovim životom. Za razliku od onih koji uvijek svugdje dolaze na vrijeme, kašnjenje smanjuje vjerojatnost oboljenja od kardiovaskularnih bolesti. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<heading2>Ljudi koji kasne su sretniji </heading2>
<para>
 Kašnjenje je povezano s optimizmom i entuzijazmom zato što ljudi koji kasne misle da mogu preskočiti teške zadatke i vježbe te stići na dogovore koji ih zanimaju na vrijeme. Iako se često pokaže da su u krivu, njihov optimizam donosi im puno pozitivnih stvari u budućnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znanstvenici kažu da su ovi ljudi puno sretniji jer stalno pronalaze način da gledaju na sunčanu stranu života. Pozitivan stav može dobro utjecati na tvoje zdravlje, produžiti tvoj životni vijek i zaštititi tvoje srce i žile od oboljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8ef390e6-35a7-11eb-8926-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<heading2>Ljudi koji kasne su pametniji </heading2>
<para>Kašnjenje je znak visoke inteligencije. Istraživanje pokazuje da ljudi koji kasne mogu raditi više stvari u isto vrijeme i lakše rješavaju probleme koji se stave pred njih. Sposobniji su da dođu do rješenja brže i jednostavnije jer se često nalaze u situacijama da razmišljaju u "letu". Ovo ih čini produktvnijima od ljudi koji svugdje dolaze na vrijeme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7c9e7d48-35a7-11eb-9bbc-0242ac12002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<heading2>Ljudi koji kasne žive dulje </heading2>
<para>Kad se sve zbroji, oni koji kasne, nisu pod stresom, sretniji su i pametniji. Dakle, ako živiš život koji je opušteniji nećeš bolovati od raznih bolesti što znači da ćeš živjeti dulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stoga se nemoj više gristi ako negdje kasniš jer zapravo sebi i svojem zdravlju činiš uslugu. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, nemoj kasniti na važne stvari i pretvarati kašnjenje u ogromnu manu, ali dobro je znati da kašnjenje nije u potpunosti loša navika.  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B1vSDd3petA/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="21fadac8-35e6-11eb-9395-0242ac130012"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="09463662-35e6-11eb-a18b-0242ac130021"/>

Ljudi koji uvijek kasne su sretniji i žive dulje Ako spadaš u skupinu ljudi koji uvijek kasne, nije to tako loše. Istraživanje je pokazalo  da ljudi koji uvijek kasne, žive duže Nitko od nas ne voli kasniti, ali ponekad jednostavno ne stignemo sve obaviti na vrijeme. Iako se kronično kašnjenje smatra velikom manom, navodno nije baš tako. Prema novom istraživanju koje su proveli znanstvenici sa sveučilišta Harvard, kašnjenje može biti dobro za tvoje zdravlje.  
   
   Navodno, ljudi koji uvijek kasne, žive dulje. 
   
   
Pogledaj što su točno istražili i do kojih zaključaka su došli i nemoj se više živcirati kada negdje kasniš. 
 


 
via Giphy 
Ljudi koji kasne manje su pod stresom 
Oni koji kronično kasne smatraju se manje odgovornima, ali tu postoji pozitivna strana. Ako uvijek kasniš vjerojatno ćeš živjeti dulje jer si manje pod stresom. Znanstvenici su dokazali da su ovakvi ljudi puno opušteniji i ne zamaraju se sitnicama. 
   
Oni ne dopuštaju da budu robovi rokova te da stres upravlja njihovim životom. Za razliku od onih koji uvijek svugdje dolaze na vrijeme, kašnjenje smanjuje vjerojatnost oboljenja od kardiovaskularnih bolesti. 
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
 
Ljudi koji kasne su sretniji 

   Kašnjenje je povezano s optimizmom i entuzijazmom zato što ljudi koji kasne misle da mogu preskočiti teške zadatke i vježbe te stići na dogovore koji ih zanimaju na vrijeme. Iako se često pokaže da su u krivu, njihov optimizam donosi im puno pozitivnih stvari u budućnosti. 
   
   Znanstvenici kažu da su ovi ljudi puno sretniji jer stalno pronalaze način da gledaju na sunčanu stranu života. Pozitivan stav može dobro utjecati na tvoje zdravlje, produžiti tvoj životni vijek i zaštititi tvoje srce i žile od oboljenja.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 
Ljudi koji kasne su pametniji 
Kašnjenje je znak visoke inteligencije. Istraživanje pokazuje da ljudi koji kasne mogu raditi više stvari u isto vrijeme i lakše rješavaju probleme koji se stave pred njih. Sposobniji su da dođu do rješenja brže i jednostavnije jer se često nalaze u situacijama da razmišljaju u "letu". Ovo ih čini produktvnijima od ljudi koji svugdje dolaze na vrijeme. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
 
Ljudi koji kasne žive dulje 
Kad se sve zbroji, oni koji kasne, nisu pod stresom, sretniji su i pametniji. Dakle, ako živiš život koji je opušteniji nećeš bolovati od raznih bolesti što znači da ćeš živjeti dulje.
   
   Stoga se nemoj više gristi ako negdje kasniš jer zapravo sebi i svojem zdravlju činiš uslugu. 
   
   
Naravno, nemoj kasniti na važne stvari i pretvarati kašnjenje u ogromnu manu, ali dobro je znati da kašnjenje nije u potpunosti loša navika.  
   
 


 H.K. 

Ljudi koji uvijek kasne su sretniji i žive dulje

<para>Postoje osobe koji previše štede, ali i oni koji troše previše i na kraju bankrotiraju. Ako ipak pripadaš ovoj drugoj skupini ljudi, ne brini, još nije kasno da promijeniš svoju financijsku situaciju. Počni pametno trošiti svoj novac i štedi više. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stara britanska poslovica kaže: "Ako paziš na sitan novac, krupan novac će paziti sam na sebe".  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pročitaj naše savjete i nauči koje stvari moraš prestati raditi da bi brže uštedila novac.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4d69606e-35e4-11eb-b08b-0242ac130032"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B39cDmhpoi5/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<heading2>Hranjenje u restoranima </heading2>
<para>
Ako voliš jesti u restoranima, mogla bi ipak dobro promisliti o tom izboru. Ako nisi primijetila, velika većina jela u restoranima su precijenjena. Dakle, ako imaš hrane u hladnjaku, skuhaj sama jelo. Ne bi trebala "bacati novac" na ovakve stvari, osim ako nisu posebne prilike. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="78f43804-35a7-11eb-9e11-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Manje troši na filmove i serije koji se plaćaju</heading2>
<para>
 Premium pretplate na streaming servise poput i ne daju ti nikakvo posebno iskustvo. Radije ih pogledaj na internetu besplatno jer nije vrijedno trošiti previše novca na takve stvari. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8573a650-35a7-11eb-b946-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Kupovanje listića za lutriju </heading2>
<para>
 Stalno trošenje na listiće za lutriju je zapravo veliko bacanje novca. Ponekad zvuči logično kupiti barem jedan zato što nikada ne znaš može li te sreća pogoditi. Ali, obzirom na to da je vjerojatnost za dobitak jako mala, radije nemoj trošiti svoj teško stečeni novac na list papira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7c917ae4-35a7-11eb-b7ce-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Rastrošnost na godišnjim odmorima </heading2>
<para>
 Ne želimo ti pokvariti odmor, ali svijet možeš istražiti i bez da "spališ" sav novac iz svojeg novčanika. Nikada nemoj rezervirati prvi hotel na koji naiđeš. Umjesto toga, istraži mjesto i pronađi hotel s boljom i povoljnijom ponudom. Također, posjeti manje popularna mjesta, rezerviraj ležaj u hostelu i putuj vlakom ili autobusom umjesto avionom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7a8632e4-35a7-11eb-886b-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Nikada nemoj trčati na rasprodaje </heading2>
<para>
 Svrha shoppinga nije u kupovanju stvari koje su na sniženju već kupovanje proizvoda koji ti stvarno trebaju, a koji se nude po povoljnim cijenama. Mnogi ljudi se "zalete" i kupe proizvod samo zato što mu je cijena za 50 posto niža da bi kasnije shvatili da su bezveze potrošili novac na nešto što nisu stvarno trebali. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7a648464-35a7-11eb-adae-0242ac120024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Produljenje članstva u teretani </heading2>
<para>
 Umjesto vježbanja u teretani, možeš uštediti novac i vježbati kod kuće te investirati u opremu. Ako voliš provoditi vrijeme u teretani, svoje članstvo iskoristi u potpunosti i pronađi druge načine da uštediš novac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7b19513c-35a7-11eb-813d-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Impulzivno kupovanje </heading2>
<para>
 Postoje osobe koje obožavaju trošiti novac na proizvode koji im ne trebaju ili koje na koncu ne žele. Istraživanja su pokazala da postoje ljudi kojima je impulzivno kupovanje <emphasis>"guilty pleasure"</emphasis>. Ali, ti moraš shvatiti da je to bacanje novca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="794674ca-35a7-11eb-9249-0242ac12002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: www.profimedia.hr) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Nemoj dodavati proizvode u košaricu dok stojiš u redu za blagajnu </heading2>
<para>
 Najgora impulzivna kupnja događa se dok stojiš u redu za blagajnu. Sljedeći put kad si u redu, kontroliraj svoje impulse i ne kupuj nepotrebne stvari te uštedi tako novac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="795213a2-35a7-11eb-b87a-0242ac12002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Ne koristi proizvode koji su za jednokratnu upotrebu </heading2>
<para>
 Nema smisla kupovati proizvode koje ćeš baciti i onda ponovno kupiti nove. Kupuj samo stvari koje će ti trajati godinama. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Ne moraš stalno obnavljati svoju tehnologiju </heading2>
<para>
 Na tehnologiju ljudi troše najviše novca iako im stvarno neki proizvodi ne trebaju. Na primjer, ako je izašao novi <emphasis>iPhone</emphasis> to nije alarm da tvoj više ne valja i da moraš potrošiti svu ušteđevinu. Suzdrži se i koristi svoje uređaje sve dok zaista ne bude postojala potreba za promjenom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7a4aa5a8-35a7-11eb-a16e-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: www.profimeda.hr) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Kupovanje knjiga </heading2>
<para>
Naravno da mnoge od nas obožavaju čitati knjige, ali i na tome možeš uštedjeti. Preuzimanje eKnjiga ili posuđivanje knjiga u knjižnici su najbolje alternative u ovom slučaju. Uštedjet ćeš novac, a ako već želiš imati kolekciju naruči knjige preko <emphasis>Amazona</emphasis> ili <emphasis>eBaya</emphasis> jer su tamo povoljnije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7a4d79ea-35a7-11eb-8de2-0242ac120013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

10 stvari koje moraš prestati raditi kako bi brže uštedila novac Nisi dobar štediša? Ne brini, pročitaj ove savjete i uštedi novac te priušti sebi putovanje ili novu odjeću Postoje osobe koji previše štede, ali i oni koji troše previše i na kraju bankrotiraju. Ako ipak pripadaš ovoj drugoj skupini ljudi, ne brini, još nije kasno da promijeniš svoju financijsku situaciju. Počni pametno trošiti svoj novac i štedi više. 
   
Stara britanska poslovica kaže: "Ako paziš na sitan novac, krupan novac će paziti sam na sebe".  
   
   Pročitaj naše savjete i nauči koje stvari moraš prestati raditi da bi brže uštedila novac.
   
 



Hranjenje u restoranima 

Ako voliš jesti u restoranima, mogla bi ipak dobro promisliti o tom izboru. Ako nisi primijetila, velika većina jela u restoranima su precijenjena. Dakle, ako imaš hrane u hladnjaku, skuhaj sama jelo. Ne bi trebala "bacati novac" na ovakve stvari, osim ako nisu posebne prilike. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Manje troši na filmove i serije koji se plaćaju

   Premium pretplate na streaming servise poput  i  ne daju ti nikakvo posebno iskustvo. Radije ih pogledaj na internetu besplatno jer nije vrijedno trošiti previše novca na takve stvari. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Kupovanje listića za lutriju 

   Stalno trošenje na listiće za lutriju je zapravo veliko bacanje novca. Ponekad zvuči logično kupiti barem jedan zato što nikada ne znaš može li te sreća pogoditi. Ali, obzirom na to da je vjerojatnost za dobitak jako mala, radije nemoj trošiti svoj teško stečeni novac na list papira.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Rastrošnost na godišnjim odmorima 

   Ne želimo ti pokvariti odmor, ali svijet možeš istražiti i bez da "spališ" sav novac iz svojeg novčanika. Nikada nemoj rezervirati prvi hotel na koji naiđeš. Umjesto toga, istraži mjesto i pronađi hotel s boljom i povoljnijom ponudom. Također, posjeti manje popularna mjesta, rezerviraj ležaj u hostelu i putuj vlakom ili autobusom umjesto avionom. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Nikada nemoj trčati na rasprodaje 

   Svrha shoppinga nije u kupovanju stvari koje su na sniženju već kupovanje proizvoda koji ti stvarno trebaju, a koji se nude po povoljnim cijenama. Mnogi ljudi se "zalete" i kupe proizvod samo zato što mu je cijena za 50 posto niža da bi kasnije shvatili da su bezveze potrošili novac na nešto što nisu stvarno trebali. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Produljenje članstva u teretani 

   Umjesto vježbanja u teretani, možeš uštediti novac i vježbati kod kuće te investirati u opremu. Ako voliš provoditi vrijeme u teretani, svoje članstvo iskoristi u potpunosti i pronađi druge načine da uštediš novac. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Impulzivno kupovanje 

   Postoje osobe koje obožavaju trošiti novac na proizvode koji im ne trebaju ili koje na koncu ne žele. Istraživanja su pokazala da postoje ljudi kojima je impulzivno kupovanje "guilty pleasure". Ali, ti moraš shvatiti da je to bacanje novca. 
   
   
   
   (FOTO: www.profimedia.hr) 
   
 

Nemoj dodavati proizvode u košaricu dok stojiš u redu za blagajnu 

   Najgora impulzivna kupnja događa se dok stojiš u redu za blagajnu. Sljedeći put kad si u redu, kontroliraj svoje impulse i ne kupuj nepotrebne stvari te uštedi tako novac. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Ne koristi proizvode koji su za jednokratnu upotrebu 

   Nema smisla kupovati proizvode koje ćeš baciti i onda ponovno kupiti nove. Kupuj samo stvari koje će ti trajati godinama. 
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Ne moraš stalno obnavljati svoju tehnologiju 

   Na tehnologiju ljudi troše najviše novca iako im stvarno neki proizvodi ne trebaju. Na primjer, ako je izašao novi iPhone to nije alarm da tvoj više ne valja i da moraš potrošiti svu ušteđevinu. Suzdrži se i koristi svoje uređaje sve dok zaista ne bude postojala potreba za promjenom. 
   
   
   
   (FOTO: www.profimeda.hr) 
   
 

Kupovanje knjiga 

Naravno da mnoge od nas obožavaju čitati knjige, ali i na tome možeš uštedjeti. Preuzimanje eKnjiga ili posuđivanje knjiga u knjižnici su najbolje alternative u ovom slučaju. Uštedjet ćeš novac, a ako već želiš imati kolekciju naruči knjige preko Amazona ili eBaya jer su tamo povoljnije. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
 H.K. 

10 stvari koje moraš prestati raditi kako bi brže uštedila novac

<para>Članovi Uprave dm-a, direktor Mirko Mrakužić, Gordana Picek, Ana Fostač-Krilčić, Dario Klemar, Branko Zvonarić i Davor Željko, u zagrebačkom Matis Absolute Loungeu predstavili su danas na konferenciji za novinare poslovne rezultate ove jedne od vodećih tvrtki u Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odmah na početku, Mrakužić je istaknuo kako je dm i ove godine rezultatima opravdao svoju lidersku poziciju u Hrvatskoj na tržištu drogerijskih proizvoda. Naime, ova tvrtka je u poslovnoj godini 2018./2019. ostvarila rast prometa od 4,8 posto koji iznosi 2,22 milijarde kuna, a u širenje i modernizaciju prodajne mreže uloženo je 53,7 milijuna kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7a9410f8-35a7-11eb-81c0-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Mirko Mrakužić</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Protekle poslovne godine nastavili smo ulagati u širenje prodajne mreže te smo otvorili četiri nove prodavaonice i modernizirali njih 18. Otvorili smo i tri nova OTC odjela, a u OTC segmentu imamo rast prometa od 31,23 posto. Zabilježili smo i rast broja kupaca – više od 88.000 kupaca svakodnevno posjeti dm prodavaonice, a rastao je i iznos prosječne kupnje”, rekao je.</para>
<heading2/>
<para>dm je najpopularnija prodavaonica dekorativne kozmetike, proizvoda za osobnu njegu i higijenu te brigu o kućanstvu, pokazalo je istraživanje agencije Ipsos. Također, ispitanici smatraju kako je ovo trgovački lanac koji najviše ulaže u lokalnu zajednicu (43 posto), potiče kupce na razvijanje zdravih životnih navika (52 posto) te se najviše brine o djelatnicima (67 posto). Čak 92 posto ispitanika kupuje proizvode dm-ovih robnih marki, primarno zbog izvrsne kvalitete i cijene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voditeljica nabave, marketinga i PR-a te prodajne regije u dm-u Gordana Picek naglasila je da im je dekorativa prioritet te da su kao firma okrenuti ekologiji i održivosti, a svoj asortiman nastavit će razvijati sukladno potrebi kupaca. Dm na svojim policama ima više od 1041 proizvod iz Hrvatske, od čega su 163 iz ekološke proizvodnje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7ad46a04-35a7-11eb-94d3-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Gordana Picek</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Osluškujući potrebe i navike svojih kupaca, nastavili smo razvijati asortiman i usluge u dm prodavaonicama. Police smo obogatili novim dm markama poput premium robne marke SEINZ. za mušku njegu te domaćim proizvodima poput linije za njegu tijela BELLA by Izabel Kovačić”, rekla je.</para>
<heading2/>
<para>Picek je predstavila i dm-ovu novu uslugu Savjetnice za šminkanje u sklopu koje stručno educirane djelatnice besplatno šminkaju klijentice za sve prigode, od onih svečanih pa sve do onih svakodnevnih te dijele savjete o najboljoj vrsti make-upa za svaku sezonu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voditeljica ljudskih resursa i prodajne regije Ana Fostač-Krilčić rekla je kako su motivirani djelatnici najzaslužniji za uspjeh dm-a te kako za njih nastoje stvoriti dobro radno okruženje i ugodnu atmosferu. Više od 1300 djelatnika provelo je 191 dan na edukacijama, a njih 587 volontiralo je u 198 ustanova diljem Hrvatske.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dm je 12. godinu zaredom među trima najboljim poslodavcima u Hrvatskoj. Briga o djelatnicima jedan je od temelja njihova poslovanja, a prosječna neto plaća u prodavaonicama prošle je godine iznosila 10.200 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7fa80eb4-35a7-11eb-a8ba-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Ana Fostač-Krilčić</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Želimo biti potpora svojim djelatnicima i djelatnicama i tijekom važnih događaja u njihovu životu te smo ove godine povisili potporu za svako novorođeno i posvojeno dijete koja sada iznosi 10.000 kuna, a svim roditeljima prvašića poklanjamo i slobodan, plaćen dan na prvi dan škole”, rekla je Fostač-Krilčić.</para>
<heading2/>
<para>Tijekom protekle poslovne godine dm je u zajednicu uložio 1,9 milijuna kuna s jakim fokusom na osjetljive skupine u društvu poput djece i oboljelih. U društveno odgovorne inicijative redovito uključuje i građane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove se godine dm ženskoj utrci, najvećoj rekreativnoj utrci u Hrvatskoj, pridružilo rekordnih 15.000 trkačica i djece koji su promicali zdrav život te uplatom kotizacija podržali udrugu Europa Donna Hrvatska.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7fd3538a-35a7-11eb-8f52-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U osmoj po redu akciji “Zeleni korak” sudjelovalo je više od 10 posto svih osnovnoškolaca u Hrvatskoj koji su prikupljali stari papir za recikliranje i time spasili više od 45.000 stabala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dm trenutačno ima 161 prodavaonicu u Hrvatskoj u 61 gradu, a zapošljava 1565 djelatnica i djelatnika. Direktor Mirko Mrakužić najavio je da će u poslovnoj godini 2019./2020. uložiti 61,5 milijuna kuna u modernizaciju prodavaonica i razvoj asortimana.</para>

dm potvrdio lidersku poziciju na tržištu: Prosječna neto plaća je 10.200, a potpora za svako dijete 10.000 kuna dm je 12. godinu zaredom među trima najboljim poslodavcima u Hrvatskoj, a briga o djelatnicima jedan je od temelja njihova poslovanja Članovi Uprave dm-a, direktor Mirko Mrakužić, Gordana Picek, Ana Fostač-Krilčić, Dario Klemar, Branko Zvonarić i Davor Željko, u zagrebačkom Matis Absolute Loungeu predstavili su danas na konferenciji za novinare poslovne rezultate ove jedne od vodećih tvrtki u Hrvatskoj.
   
Odmah na početku, Mrakužić je istaknuo kako je dm i ove godine rezultatima opravdao svoju lidersku poziciju u Hrvatskoj na tržištu drogerijskih proizvoda. Naime, ova tvrtka je u poslovnoj godini 2018./2019. ostvarila rast prometa od 4,8 posto koji iznosi 2,22 milijarde kuna, a u širenje i modernizaciju prodajne mreže uloženo je 53,7 milijuna kuna.
   
   
   
   Mirko Mrakužić
   
   
“Protekle poslovne godine nastavili smo ulagati u širenje prodajne mreže te smo otvorili četiri nove prodavaonice i modernizirali njih 18. Otvorili smo i tri nova OTC odjela, a u OTC segmentu imamo rast prometa od 31,23 posto. Zabilježili smo i rast broja kupaca – više od 88.000 kupaca svakodnevno posjeti dm prodavaonice, a rastao je i iznos prosječne kupnje”, rekao je.

dm je najpopularnija prodavaonica dekorativne kozmetike, proizvoda za osobnu njegu i higijenu te brigu o kućanstvu, pokazalo je istraživanje agencije Ipsos. Također, ispitanici smatraju kako je ovo trgovački lanac koji najviše ulaže u lokalnu zajednicu (43 posto), potiče kupce na razvijanje zdravih životnih navika (52 posto) te se najviše brine o djelatnicima (67 posto). Čak 92 posto ispitanika kupuje proizvode dm-ovih robnih marki, primarno zbog izvrsne kvalitete i cijene.
   
Voditeljica nabave, marketinga i PR-a te prodajne regije u dm-u Gordana Picek naglasila je da im je dekorativa prioritet te da su kao firma okrenuti ekologiji i održivosti, a svoj asortiman nastavit će razvijati sukladno potrebi kupaca. Dm na svojim policama ima više od 1041 proizvod iz Hrvatske, od čega su 163 iz ekološke proizvodnje.
   
   
   
   Gordana Picek
   
   
“Osluškujući potrebe i navike svojih kupaca, nastavili smo razvijati asortiman i usluge u dm prodavaonicama. Police smo obogatili novim dm markama poput premium robne marke SEINZ. za mušku njegu te domaćim proizvodima poput linije za njegu tijela BELLA by Izabel Kovačić”, rekla je.

Picek je predstavila i dm-ovu novu uslugu Savjetnice za šminkanje u sklopu koje stručno educirane djelatnice besplatno šminkaju klijentice za sve prigode, od onih svečanih pa sve do onih svakodnevnih te dijele savjete o najboljoj vrsti make-upa za svaku sezonu.
   
Voditeljica ljudskih resursa i prodajne regije Ana Fostač-Krilčić rekla je kako su motivirani djelatnici najzaslužniji za uspjeh dm-a te kako za njih nastoje stvoriti dobro radno okruženje i ugodnu atmosferu. Više od 1300 djelatnika provelo je 191 dan na edukacijama, a njih 587 volontiralo je u 198 ustanova diljem Hrvatske.
   
Dm je 12. godinu zaredom među trima najboljim poslodavcima u Hrvatskoj. Briga o djelatnicima jedan je od temelja njihova poslovanja, a prosječna neto plaća u prodavaonicama prošle je godine iznosila 10.200 kuna.
   
   
   
   Ana Fostač-Krilčić
   
   
“Želimo biti potpora svojim djelatnicima i djelatnicama i tijekom važnih događaja u njihovu životu te smo ove godine povisili potporu za svako novorođeno i posvojeno dijete koja sada iznosi 10.000 kuna, a svim roditeljima prvašića poklanjamo i slobodan, plaćen dan na prvi dan škole”, rekla je Fostač-Krilčić.

Tijekom protekle poslovne godine dm je u zajednicu uložio 1,9 milijuna kuna s jakim fokusom na osjetljive skupine u društvu poput djece i oboljelih. U društveno odgovorne inicijative redovito uključuje i građane.
   
Ove se godine dm ženskoj utrci, najvećoj rekreativnoj utrci u Hrvatskoj, pridružilo rekordnih 15.000 trkačica i djece koji su promicali zdrav život te uplatom kotizacija podržali udrugu Europa Donna Hrvatska.
   
   
   
   
U osmoj po redu akciji “Zeleni korak” sudjelovalo je više od 10 posto svih osnovnoškolaca u Hrvatskoj koji su prikupljali stari papir za recikliranje i time spasili više od 45.000 stabala.
   
Dm trenutačno ima 161 prodavaonicu u Hrvatskoj u 61 gradu, a zapošljava 1565 djelatnica i djelatnika. Direktor Mirko Mrakužić najavio je da će u poslovnoj godini 2019./2020. uložiti 61,5 milijuna kuna u modernizaciju prodavaonica i razvoj asortimana. Anteja Vidić 

dm potvrdio lidersku poziciju na tržištu: Prosječna neto plaća je 10.200, a potpora za svako dijete 10.000 kuna

<para>
 Navikli smo da u našim hladnjacima čuvamo sve: voće, povrće, slatkiše i kruh. Neki također čuvaju umake, marinade i konzerve unutra, za svaki slučaj. Ali, iako pohranjivanje hrane može produljiti rok trajanja iste, proizvodi zapravo mogu biti štetni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Otkrivamo ti kako zapravo trebaš čuvati različite namirnice. Pogledaj popis. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="753eb202-35bb-11eb-a5cb-0242ac12001d"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BoRY_2wBHO-/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Hrana koja mora biti pohranjena u ormarićima i skrivena od sunca</title>
 <para>
 Kruh je najbolje čuvati u čvrsto zatvorenoj kutiji za kruh s malo soli koja će ga zaštititi od plijesni. Ostaviš li kruh u plastičnoj vrećici, ostat će mekan, ali postoji velika vjerojatnost da će ga za par dana prekriti plijesni. Plastične vrećice ne dopuštaju da kruh "diše" i stvaraju visoku vlažnost koju gljive zaista vole. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, čuvanje kruha u hladnjaku također nije najbolja ideja, jer pri nižim temperaturama voda znatno brže isparava i tako će kruh vrlo brzo ustajati. Usput, ako trebaš spremiti kruh na duže vrijeme, možeš ga staviti u zamrzivač. Ostat će svjež 4-6 mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7b771286-35a7-11eb-b83e-0242ac12001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čokoladu je lako pohraniti. Najbolje je čuvati na hladnom, tamnom mjestu. I ne bi je trebala stavljati u hladnjak. Temperaturna razlika dovest će do pojave neke kondenzirane vode na površini koja se pretvara u bijeli plak. Ne utječe baš na okus, ali čini da čokolada izgleda  vrlo neprivlačno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="82e55186-35a7-11eb-ac69-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smatra se da med nema određeni rok trajanja. Gotovo se može zauvijek pohraniti. Najvažnije je pravilno ga skladištiti. Med bi trebala čuvati na hladnom, tamnom mjestu, ali ne u hladnjaku. U hladnjaku se može kristalizirati i izgubiti neka dobra svojstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8482cf96-35a7-11eb-91b0-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>(FOTO: Pixabay) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Maslinovo ulje treba čuvati na sobnoj temperaturi, daleko od izravnog sunčevog svjetla. Nemoj ga stavljati u hladnjak. Niske temperature dovode do stvaranja bijelih komada u ulju, a to je kondenzirana voda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako bi luk i češnjak dugo bili svježi, najbolje ih je staviti na hladno i suho mjesto, na primjer, malu kutiju u ormaru. Ako imaš puno luka, možeš ga vezati jedan za drugog i držati obješenim. U hladnjaku će se luk i češnjak brže pokvariti, ponajviše zato što će ih prekriti plijesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7e191c28-35a7-11eb-9c36-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Hrana koja se čuva na kuhinjskim policama ili na stolu</title>
 <para>
 Naranče i drugi agrumi mogu se držati na kuhinjskom stolu. Neće se brzo pokvariti, zato nemoj koristiti hladnjak za njihovu pohranu. Niske temperature će voće učiniti manje ukusnim i manje korisnim za tvoje zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7b6c2f24-35a7-11eb-a3be-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Skladištenje avokada je težak zadatak. Ako je voće zrelo, možeš ga čuvati u hladnjaku jer će ga niske temperature spasiti od kvarenja. Ali, ako voće još nije potpuno zrelo, ne bi ga trebala držati u hladnjaku jer će hladnoća usporiti proces zrenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7b8c6ce4-35a7-11eb-88f5-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Krastavci se mogu čuvati u hladnjaku, ali samo nekoliko dana. Niska temperatura učinit će da krastavci trunu vrlo brzo. Da bi povrće bilo što dulje svježe, trebala bi ga držati izvan hladnjaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7b673f96-35a7-11eb-9bb8-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Patlidžan jednostavno ne može podnijeti niske temperature. U hladnjaku će ovo povrće postati mekano i vrlo brzo će izgubiti sve svoje zdrave vrijednosti. Bolje ga čuvaj na sobnoj temperaturi, dalje od izravne sunčeve svjetlosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7b7b8f82-35a7-11eb-aa8b-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rajčicu nikada nemoj stavljati u hladnjak jer će tako izgubiti svoj prirodni okus. Hladni zrak usporava prirodni proces zrenja rajčice i uništava tanke membrane unutar nje, a to čini rajčicu manje sočnom. Treba ih čuvati na sobnoj temperaturi u dobro prozračenoj košarici ili kutiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7a246168-35a7-11eb-9a29-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Hrana koju je najbolje pohranjivati u hladnjak</title>
 <para>
 Često se vodi rasprava oko najboljeg mjesta za odlaganje jaja. Neki kažu da samo u hladnjaku mogu ostati svježa, a drugi kažu da ih treba čuvati na sobnoj temperaturi. No, obje se skupine slažu u jednome. Ne treba ih čuvati na vratima hladnjaka jer temperaturna razlika zapravo znatno smanjuje rok trajanja jaja. A stručnjaci ne preporučuju uklanjanje jaja iz spremnika u kojima se prodaju kako bi bila svježa dulje vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7b70eeb0-35a7-11eb-b01c-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brašno je naizgled lako pohraniti, ali, ustvari, nije. Visoka vlaga i visoke temperature mogu dovesti do pojave plijesni u brašnu, a sam proizvod će postati nemoguće jesti. Najbolja opcija je zatvorena staklenka koja se čuva u hladnjaku ili u ormaru. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7c70017a-35a7-11eb-8cdf-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Unatoč činjenici da mnogi od nas skladište orahe na sobnoj temperaturi, to nije najbolja opcija. Tako se mogu čuvati samo dva tjedna i onda se počinju kvariti. Bolje je zaštititi orahe od sunčeve svjetlosti, vlage i visokih temperatura. Treba ih čuvati u hladnjaku. Na taj se način mogu čuvati do 9 mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7bb9cc70-35a7-11eb-9705-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Celer, za razliku od svog rođaka peršina, treba čuvati u hladnjaku. Ali, nemoj ga umotavati u plastičnu vrećicu jer će tako brže trunuti. Međutim, možeš koristiti aluminijsku foliju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7bccae9e-35a7-11eb-87ae-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>

14 namirnica koje najčešće pogrešno pohranjujemo Ne drži se baš sva hrana u hladnjaku, donosimo ti popis kako trebaš pohranjivati svoju hranu da ne postane štetna 
   Navikli smo da u našim hladnjacima čuvamo sve: voće, povrće, slatkiše i kruh. Neki također čuvaju umake, marinade i konzerve unutra, za svaki slučaj. Ali, iako pohranjivanje hrane može produljiti rok trajanja iste, proizvodi zapravo mogu biti štetni.
   
   Otkrivamo ti kako zapravo trebaš čuvati različite namirnice. Pogledaj popis. 
   
 





   Hrana koja mora biti pohranjena u ormarićima i skrivena od sunca
   
      Kruh je najbolje čuvati u čvrsto zatvorenoj kutiji za kruh s malo soli koja će ga zaštititi od plijesni. Ostaviš li kruh u plastičnoj vrećici, ostat će mekan, ali postoji velika vjerojatnost da će ga za par dana prekriti plijesni. Plastične vrećice ne dopuštaju da kruh "diše" i stvaraju visoku vlažnost koju gljive zaista vole. 
      
      
Međutim, čuvanje kruha u hladnjaku također nije najbolja ideja, jer pri nižim temperaturama voda znatno brže isparava i tako će kruh vrlo brzo ustajati. Usput, ako trebaš spremiti kruh na duže vrijeme, možeš ga staviti u zamrzivač. Ostat će svjež 4-6 mjeseci.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
      
      
      
      Čokoladu je lako pohraniti. Najbolje je čuvati na hladnom, tamnom mjestu. I ne bi je trebala stavljati u hladnjak. Temperaturna razlika dovest će do pojave neke kondenzirane vode na površini koja se pretvara u bijeli plak. Ne utječe baš na okus, ali čini da čokolada izgleda  vrlo neprivlačno.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
      
      
      
      Smatra se da med nema određeni rok trajanja. Gotovo se može zauvijek pohraniti. Najvažnije je pravilno ga skladištiti. Med bi trebala čuvati na hladnom, tamnom mjestu, ali ne u hladnjaku. U hladnjaku se može kristalizirati i izgubiti neka dobra svojstva.
      
      
      (FOTO: Pixabay) 
      
      
      Maslinovo ulje treba čuvati na sobnoj temperaturi, daleko od izravnog sunčevog svjetla. Nemoj ga stavljati u hladnjak. Niske temperature dovode do stvaranja bijelih komada u ulju, a to je kondenzirana voda.
      
      
      (FOTO: Pixabay) 
      
      
      
      Kako bi luk i češnjak dugo bili svježi, najbolje ih je staviti na hladno i suho mjesto, na primjer, malu kutiju u ormaru. Ako imaš puno luka, možeš ga vezati jedan za drugog i držati obješenim. U hladnjaku će se luk i češnjak brže pokvariti, ponajviše zato što će ih prekriti plijesni.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
      
      
 



   Hrana koja se čuva na kuhinjskim policama ili na stolu
   
      Naranče i drugi agrumi mogu se držati na kuhinjskom stolu. Neće se brzo pokvariti, zato nemoj koristiti hladnjak za njihovu pohranu. Niske temperature će voće učiniti manje ukusnim i manje korisnim za tvoje zdravlje.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
      
      
      
Skladištenje avokada je težak zadatak. Ako je voće zrelo, možeš ga čuvati u hladnjaku jer će ga niske temperature spasiti od kvarenja. Ali, ako voće još nije potpuno zrelo, ne bi ga trebala držati u hladnjaku jer će hladnoća usporiti proces zrenja.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
      
      
      
      Krastavci se mogu čuvati u hladnjaku, ali samo nekoliko dana. Niska temperatura učinit će da krastavci trunu vrlo brzo. Da bi povrće bilo što dulje svježe, trebala bi ga držati izvan hladnjaka.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
      
      
      
      Patlidžan jednostavno ne može podnijeti niske temperature. U hladnjaku će ovo povrće postati mekano i vrlo brzo će izgubiti sve svoje zdrave vrijednosti. Bolje ga čuvaj na sobnoj temperaturi, dalje od izravne sunčeve svjetlosti.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
      
      
      
      Rajčicu nikada nemoj stavljati u hladnjak jer će tako izgubiti svoj prirodni okus. Hladni zrak usporava prirodni proces zrenja rajčice i uništava tanke membrane unutar nje, a to čini rajčicu manje sočnom. Treba ih čuvati na sobnoj temperaturi u dobro prozračenoj košarici ili kutiji.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
   



   Hrana koju je najbolje pohranjivati u hladnjak
   
      Često se vodi rasprava oko najboljeg mjesta za odlaganje jaja. Neki kažu da samo u hladnjaku mogu ostati svježa, a drugi kažu da ih treba čuvati na sobnoj temperaturi. No, obje se skupine slažu u jednome. Ne treba ih čuvati na vratima hladnjaka jer temperaturna razlika zapravo znatno smanjuje rok trajanja jaja. A stručnjaci ne preporučuju uklanjanje jaja iz spremnika u kojima se prodaju kako bi bila svježa dulje vrijeme.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay) 
      
      
      
Brašno je naizgled lako pohraniti, ali, ustvari, nije. Visoka vlaga i visoke temperature mogu dovesti do pojave plijesni u brašnu, a sam proizvod će postati nemoguće jesti. Najbolja opcija je zatvorena staklenka koja se čuva u hladnjaku ili u ormaru. 
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
      
      
      
      Unatoč činjenici da mnogi od nas skladište orahe na sobnoj temperaturi, to nije najbolja opcija. Tako se mogu čuvati samo dva tjedna i onda se počinju kvariti. Bolje je zaštititi orahe od sunčeve svjetlosti, vlage i visokih temperatura. Treba ih čuvati u hladnjaku. Na taj se način mogu čuvati do 9 mjeseci.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay) 
      
      
      
      Celer, za razliku od svog rođaka peršina, treba čuvati u hladnjaku. Ali, nemoj ga umotavati u plastičnu vrećicu jer će tako brže trunuti. Međutim, možeš koristiti aluminijsku foliju.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
      
      
 
 H.K. 

14 namirnica koje najčešće pogrešno pohranjujemo

<para>
 Las Vegas, grad neprestane zabave, noćnih klubova i igara na sreću jedan je od najpoznatijih gradova na svijetu. U gradu koji nikad ne spava i ultimativnom sinonimu za najluđe partyje, teško je izvesti nešto do sada neviđeno i nesvakidašnje. No, mala firma iz Hrvatske može se pohvaliti upravo time. Naime, PLAYBOX, agencija za produkciju i organizaciju evenata i Gabrijel Krstanović,
 osnivač Vegas Music Foundationa, osmislili su festival svjetskih razmjera naziva Vegas Electric Parade.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Prvi party koji se održao 28.9. je zamišljen samo kao predstavljanje koncepta Vegas Electric Parade-a i svojevrsna je uvertira za prvu povorku, koja će se održati u rujnu 2020. godine. Ono što nam se dogodilo na predstavljanju je to da se pojavilo 10 000 ljudi i svi su bili oduševljeni”. – izjavio je Marijan Gagulić, vlasnik i direktor agencije PLAYBOX. Vegas Electric Parade koncipiran je kao putujuća party parada kamiona, koji postaju do sada nezapamćena pozornica za nastupe DJ-a. Na ovogodišnjoj party povorci sudjelovalo je 5 kamiona na kojima je sviralo ukupno 30DJ-a iz svih dijelova svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7bfda288-35a7-11eb-b3f2-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobar party daleko se čuje, pa je tako i grad Las Vegas prepoznao jedinstvenost ovog projekta i ponudio svu logističku i financijsku potporu kako bi se party povorka nastavila i sljedećih godina. Također, čelnici Las Vegasa izrazili su želju da Vegas Electric Parade postane najveća parada elektronske muzike u svijetu te pred našu ekipu iz Hrvatske postavila cilj i izazov kojeg su objeručke prihvatili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7af887c2-35a7-11eb-b266-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Najljepše je kad voliš ono što radiš tako da mi to ne gledamo kao posao ili obavezu, već kao užitak i novi elan za daljini napredak i buduće Vegas Electric parade. Trenutno smo u pregovorima s velikim svjetskim imenima elektronske scene i globalnim kompanijama, tako da vam ne mogu ništa konkretno reći osim - jedva čekamo!” – izjavili su iz agencije PLAYBOX.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija možete pronaći na društvenim mrežama: 
 <ulink url="https://www.facebook.com/vegasparade/">https://www.facebook.com/vegasparade/</ulink>
 i  
 <ulink url="https://www.instagram.com/vegaselectricparade/?hl=hr">https://www.instagram.com/vegaselectricparade/?hl=hr</ulink>
 
</para>

Svjetski uspjeh hrvatske firme u nikad viđenoj party paradi u Las Vegasu Agencija PLAYBOX osmislila sjajan elektronski festival čiji su značaj prepoznali i gradski čelnici Las Vegasa 
   Las Vegas, grad neprestane zabave, noćnih klubova i igara na sreću jedan je od najpoznatijih gradova na svijetu. U gradu koji nikad ne spava i ultimativnom sinonimu za najluđe partyje, teško je izvesti nešto do sada neviđeno i nesvakidašnje. No, mala firma iz Hrvatske može se pohvaliti upravo time. Naime, PLAYBOX, agencija za produkciju i organizaciju evenata i Gabrijel Krstanović,
   osnivač Vegas Music Foundationa, osmislili su festival svjetskih razmjera naziva Vegas Electric Parade.
   
   
   „Prvi party koji se održao 28.9. je zamišljen samo kao predstavljanje koncepta Vegas Electric Parade-a i svojevrsna je uvertira za prvu povorku, koja će se održati u rujnu 2020. godine. Ono što nam se dogodilo na predstavljanju je to da se pojavilo 10 000 ljudi i svi su bili oduševljeni”. – izjavio je Marijan Gagulić, vlasnik i direktor agencije PLAYBOX. Vegas Electric Parade koncipiran je kao putujuća party parada kamiona, koji postaju do sada nezapamćena pozornica za nastupe DJ-a. Na ovogodišnjoj party povorci sudjelovalo je 5 kamiona na kojima je sviralo ukupno 30DJ-a iz svih dijelova svijeta.
   
   
   
   
Dobar party daleko se čuje, pa je tako i grad Las Vegas prepoznao jedinstvenost ovog projekta i ponudio svu logističku i financijsku potporu kako bi se party povorka nastavila i sljedećih godina. Također, čelnici Las Vegasa izrazili su želju da Vegas Electric Parade postane najveća parada elektronske muzike u svijetu te pred našu ekipu iz Hrvatske postavila cilj i izazov kojeg su objeručke prihvatili.
   
   
   
 
“Najljepše je kad voliš ono što radiš tako da mi to ne gledamo kao posao ili obavezu, već kao užitak i novi elan za daljini napredak i buduće Vegas Electric parade. Trenutno smo u pregovorima s velikim svjetskim imenima elektronske scene i globalnim kompanijama, tako da vam ne mogu ništa konkretno reći osim - jedva čekamo!” – izjavili su iz agencije PLAYBOX.
 
Više informacija možete pronaći na društvenim mrežama: 
      https://www.facebook.com/vegasparade/
    i  
      https://www.instagram.com/vegaselectricparade/?hl=hr
   
 Promo 

Svjetski uspjeh hrvatske firme u nikad viđenoj party paradi u Las Vegasu

<para>Ljudi često kažu da je inteligencija nešto s čime se rađaju sretni pojedinci, ali to nije uvijek tako. Inteligencija se može naslijediti i steći. Prema stručnjacima, okolina oko tebe može drastično utjecati na vještine tvojeg mozga i način na koji razmišljaš. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na slučaj, primijećeno je da svi inteligentni ljudi pokazuju slično ponašanje i imaju puno toga zajedničkog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pročitaj 9 stvari koje rade najinteligentniji ljudi i vidi koju od njih radiš i ti. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9264ade-35b0-11eb-aaf3-0242ac13001d"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B178EsGAN8D/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Oni gledaju svoja posla</title>
 <para/>
 <para>
 Tračanje drugih nije odlika koju imaju inteligentni ljudi. Oni se ne upuštaju u "sitne razgovore" i nikada ih ne zanima pretjerano što se događa u životima drugih ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapravo, prema nekim istraživanjima, inteligentni ljudi su sretniji kada su sami i kada mogu raditi svoj posao bez da ih itko ometa. Nisu "vukovi samotnjaci", ali njihovom mozgu treba malo vremena u tišini kako bi disali i funkcionirali. </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Imaju odličan smisao za humor</title>
 <para>Osoba koja je sposobna pretvoriti svaku sitnicu u šalu i koja može nasmijati sve oko sebe je genijalna. Znanost kaže da su nam potrebne nevjerojatne kreativne vještine da bismo pronašli humor u svakodnevnom životu. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A u slučaju da ti treba još uvjeravanja, dopusti nam da podijelimo nekoliko primjera s tobom. Conan O’Brien, poznati američki komičar, ima IQ od 160, dok "normalni" ljudi imaju vrijednost između 85-115. Phoebe Buffay iz sitcoma Friends, koju glumi Lisa Kudrow, postigla je 154 na svom IQ testu. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: www.profimedia.hr)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Razgovaraju sami sa sobom</title>
 <para>Jesi li znala da je Albert Einstein, jedan od najvećih genija u povijesti, često razgovaraosam sa sobom? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživači su otkrili da su ljudi koji često razgovaraju sami sa sobom, bilo da to rade u sebi ili naglas, inteligentniji od onih koji to ne rade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razgovor sa samim sobom izoštrava mozak, pojačava memoriju i pomaže ti organizirati misli. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy </emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Često slušaju glazbu</title>
 <para>Svi slušaju glazbu, ali oni koji su uvijek primijećeni sa slušalicama su pravi genijalci. U nedavnoj studiji ustanovljeno je da ne samo da ljudi koji znaju svirati glazbeni instrument posjeduju višu razinu inteligenciju već i oni koji stalno slušaju glazbu su često izuzetno pametni.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studija također dodaje da inteligentni ljudi radije slušaju glazbu bez vokala, tako da ako si jedna od onih koji vole otkucaje i ritmove, mogla bi biti inteligentnija nego što misliš da jesi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7c9aeff2-35a7-11eb-811a-0242ac130022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Oni rade pametno, ne puno</title>
 <para>
 Suprotno uvriježenom mišljenju, inteligentni ljudi ne rade stalno. Umjesto toga, oni su zapravo lijeni i zbog istog razloga pokušavaju najlakše izvršavati zadatke koji su im dodijeljeni besprijekorno, a da ne moraju naporno raditi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema znanosti, ljudi koji su manje fizički aktivni skloni su inteligentnijim sposobnostima od onih koji cijelo vrijeme "lete". Inteligentnim ljudima cijelo vrijeme funkcionira mozak i kao rezultat toga im je potrebno manje vremena za rad u odnosu na ostale.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Uvijek traže odgovore</title>
 <para>
 Inteligentni umovi su znatiželjni. Smeta im ako ostanu bez informacija. Uvijek traže odgovore i istražuju misterije. Prema istraživanju, znatiželja za učenje je više nego jasan znak vrhunske inteligencije. Inteligentni ljudi također mnogo čitaju i često vode dnevnik i pišu bilješke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy </emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Priznaju svoje pogreške</title>
 <para>Prema Jeffu Bezosu, utemeljitelju Amazona, najveći znak inteligencije je sposobnost prihvaćanja pogrešaka i učenja na njima. Nitko nije savršen, ali najinteligentniji su oni koji istupe sa priznanjem svojih nedjela.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi su prema zadanim postavkama skloni vjerovati da su u pravu i da je druga osoba u krivu. Ali potreban je vrlo funkcionalan mozak da bi se razumjelo i gledište druge osobe i pronašlo grešku u sebi.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy </emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Jedu puno čokolade</title>
 <para>Ljubitelji čokolade, ovo je vaše vrijeme za sjaj! Prema studiji, redovito konzumiranje čokolade poboljšava rad mozga i kao rezultat čini te oštrijom i pametnijom. Otkriveno je da ljudi koji jedu čokoladu često imaju bolje pamćenje i sjajni su kada je u pitanju rasuđivanje.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BsXh05blpss/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ne vole puno pričati</title>
 <para>
 Inteligentni ljudi ne sudjeluju u beskorisnim razgovorima. Vole zadržati svoje privatne stvari za sebe i okruženi su svojim mislima. Primjećeno je da pametniji ljudi razgovaraju manje jer su suviše logični da bi nastavili razgovor od kojeg nemaju koristi i radije će raditi nešto produktivno nego slušati tračeve. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy </emphasis>
 </para>
</section>

9 stvari koje inteligentni ljudi rade. Jesi li među njima? Inteligenciju ne moramo nužno dobiti rođenjem, možemo je stvoriti tijekom života. Pogledaj  koje su navike inteligentnih ljudi Ljudi često kažu da je inteligencija nešto s čime se rađaju sretni pojedinci, ali to nije uvijek tako. Inteligencija se može naslijediti i steći. Prema stručnjacima, okolina oko tebe može drastično utjecati na vještine tvojeg mozga i način na koji razmišljaš. 
   
   
Bez obzira na slučaj, primijećeno je da svi inteligentni ljudi pokazuju slično ponašanje i imaju puno toga zajedničkog.
   
   Pročitaj 9 stvari koje rade najinteligentniji ljudi i vidi koju od njih radiš i ti. 
   
 





   Oni gledaju svoja posla
   
   
      Tračanje drugih nije odlika koju imaju inteligentni ljudi. Oni se ne upuštaju u "sitne razgovore" i nikada ih ne zanima pretjerano što se događa u životima drugih ljudi.
      
Zapravo, prema nekim istraživanjima, inteligentni ljudi su sretniji kada su sami i kada mogu raditi svoj posao bez da ih itko ometa. Nisu "vukovi samotnjaci", ali njihovom mozgu treba malo vremena u tišini kako bi disali i funkcionirali. 
   
      
      
via Giphy



   Imaju odličan smisao za humor
   Osoba koja je sposobna pretvoriti svaku sitnicu u šalu i koja može nasmijati sve oko sebe je genijalna. Znanost kaže da su nam potrebne nevjerojatne kreativne vještine da bismo pronašli humor u svakodnevnom životu. 
      
      
A u slučaju da ti treba još uvjeravanja, dopusti nam da podijelimo nekoliko primjera s tobom. Conan O’Brien, poznati američki komičar, ima IQ od 160, dok "normalni" ljudi imaju vrijednost između 85-115. Phoebe Buffay iz sitcoma Friends, koju glumi Lisa Kudrow, postigla je 154 na svom IQ testu. 
      
      
      
      (FOTO: www.profimedia.hr)
   



   Razgovaraju sami sa sobom
   Jesi li znala da je Albert Einstein, jedan od najvećih genija u povijesti, često razgovaraosam sa sobom? 
      
Istraživači su otkrili da su ljudi koji često razgovaraju sami sa sobom, bilo da to rade u sebi ili naglas, inteligentniji od onih koji to ne rade.
      
      Razgovor sa samim sobom izoštrava mozak, pojačava memoriju i pomaže ti organizirati misli. 
      
 

    
      via Giphy 
   



   Često slušaju glazbu
   Svi slušaju glazbu, ali oni koji su uvijek primijećeni sa slušalicama su pravi genijalci. U nedavnoj studiji ustanovljeno je da ne samo da ljudi koji znaju svirati glazbeni instrument posjeduju višu razinu inteligenciju već i oni koji stalno slušaju glazbu su često izuzetno pametni.
      
      
Studija također dodaje da inteligentni ljudi radije slušaju glazbu bez vokala, tako da ako si jedna od onih koji vole otkucaje i ritmove, mogla bi biti inteligentnija nego što misliš da jesi.
      
      
      
      (FOTO: Pixabay)
   



   Oni rade pametno, ne puno
   
      Suprotno uvriježenom mišljenju, inteligentni ljudi ne rade stalno. Umjesto toga, oni su zapravo lijeni i zbog istog razloga pokušavaju najlakše izvršavati zadatke koji su im dodijeljeni besprijekorno, a da ne moraju naporno raditi.
      
Prema znanosti, ljudi koji su manje fizički aktivni skloni su inteligentnijim sposobnostima od onih koji cijelo vrijeme "lete". Inteligentnim ljudima cijelo vrijeme funkcionira mozak i kao rezultat toga im je potrebno manje vremena za rad u odnosu na ostale.
      
      (FOTO: Pixabay)
   



   Uvijek traže odgovore
   
      Inteligentni umovi su znatiželjni. Smeta im ako ostanu bez informacija. Uvijek traže odgovore i istražuju misterije. Prema istraživanju, znatiželja za učenje je više nego jasan znak vrhunske inteligencije. Inteligentni ljudi također mnogo čitaju i često vode dnevnik i pišu bilješke. 
      
 

    
      via Giphy 
   



   Priznaju svoje pogreške
   Prema Jeffu Bezosu, utemeljitelju Amazona, najveći znak inteligencije je sposobnost prihvaćanja pogrešaka i učenja na njima. Nitko nije savršen, ali najinteligentniji su oni koji istupe sa priznanjem svojih nedjela.
      
      
Ljudi su prema zadanim postavkama skloni vjerovati da su u pravu i da je druga osoba u krivu. Ali potreban je vrlo funkcionalan mozak da bi se razumjelo i gledište druge osobe i pronašlo grešku u sebi.
      
      
 

    
      via Giphy 
   



   Jedu puno čokolade
   Ljubitelji čokolade, ovo je vaše vrijeme za sjaj! Prema studiji, redovito konzumiranje čokolade poboljšava rad mozga i kao rezultat čini te oštrijom i pametnijom. Otkriveno je da ljudi koji jedu čokoladu često imaju bolje pamćenje i sjajni su kada je u pitanju rasuđivanje.
      
 

   



   Ne vole puno pričati
   
      Inteligentni ljudi ne sudjeluju u beskorisnim razgovorima. Vole zadržati svoje privatne stvari za sebe i okruženi su svojim mislima. Primjećeno je da pametniji ljudi razgovaraju manje jer su suviše logični da bi nastavili razgovor od kojeg nemaju koristi i radije će raditi nešto produktivno nego slušati tračeve. 
      
 

    
      via Giphy 
   
 H.K. 

9 stvari koje inteligentni ljudi rade. Jesi li među njima?

<para>Zbližile smo se par mjeseci nakon što joj je preminuo suprug. Znala sam da je usamljena i sama, i jednostavno sam se sažalila nad njom i pružila joj utjehu i rekla da ću zauvijek biti uz nju. Prijateljica ima troje djece. Najstarije je mojih godina, srednje ima 17 godina, a najmanje 5 godina.</para>
<para>Zbližile smo se odmah, a nakon prvog dolaska u njezinu kuću počela mi je biti jako draga, prirasla mi je srcu, zavoljela sam ju, život sam spremna dati za nju i njezinu djecu. Slale smo jedna drugoj poruke tipa "volim te, značiš mi, stalo mi je do tebe", ali sve prijateljski. Problem je što su moji roditelji mislili zbog tih poruka da smo ja i prijateljica u ljubavnoj vezi. Jednostavno su pomislili da smo ja i ona ljubavni par, što je bilo za ne povjerovati. Zabranili su mi svaki kontakt s njom i mi tu nismo mogle ništa, jer je otac zaprijetio prijateljici da će joj zvati socijalnu radnicu da joj oduzmu djecu.</para>
<para>Mi se i dalje dopisujemo i viđamo potajno, vodimo maratonske razgovore do kasno u noć, jer želimo jedna uz drugu zauvijek ostati. Jako mi puno znači. Ona mene tretira kao svoje dijete, a ja nju kao svoju drugu majku. Toliko smo bliske, jedna drugoj govorimo tajne, mogu joj sve reći kao i ona meni, a da znam da će to držati samo za sebe. Jednostavno ne znam kako to izvesti da je vratim. Kao što je to bilo prije 7 mjeseci. Da idemo jedna kod druge, da se možemo zagrliti, poljubiti, bez da strepimo hoće li nas netko vidjeti. Ne znam na koji način to izvesti, a da svoje roditelje ne povrijedim. Jer stalo mi je do prijateljice, želim ostati zauvijek uz nju, ne želim je napustiti jer je previše volim.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>žao mi je što se nalaziš u situaciji u kojoj udovoljavanje željama roditelja isključuje tvoje želje i odabir. Napisala si da ne znaš kako izvesti da se situacija vrati na staro (da se možeš družiti s prijateljicom) a da ne povrijediš roditelje. U ovom trenutku ni ja to ne mogu znati, no mogu ti postaviti nekoliko pitanja koja će te usmjeriti što i kako dalje.</para>
<para>Jesi li razgovarala s roditeljima o tome koliko ti znači prijateljica? Jesi li ih pitala što ih točno smeta, koji su njihovi strahovi? Postoji li opcija kompromisa između tebe i roditelja?</para>
<para>Nekada roditelji reagiraju iz straha. Nekada iz neznanja i nedostatka informacija. Nekada ti roditelji uspiju odagnati svoje strahove i nekada ih same informacije potaknu da „stanu na loptu“ i da promijene svoje reakcije. Nekada. Zato bi bilo dobro da razgovaraš s njima i daš im potrebne informacije, saznaš njihove razloge i sagledaš njihovu perspektivu. Možda tada oni uspiju sagledati i tvoju.</para>
<para>Nekada roditelji ne mogu ući u cipele djeteta i jednostavno i dalje unatoč informacijama, razgovorima itd. i dalje ostaju pri svome. Njihovi stavovi i vrijednosti mogu biti toliko jaki da ih ništa ne može promijeniti. U toj situaciji ukoliko želimo slijediti svoje želje i odabire, a koji su u suprotnosti s njihovima, ne možemo izbjeći činjenicu da će biti nezadovoljni. Bit će nezadovoljni i povrijeđeni. No tada trebaš postaviti pitanje sebi: što će prevagnuti – tvoj odabir koji te čini sretnom ili želja da ih ne povrijediš?</para>
<para>Znam da odluka nije laka i nju ne moraš donijeti odmah. Daj si vremena. Ako procijeniš da ti je potrebna podrška, obrati se psihologu/psihoterapeutu. Vjerujem da će ti se s vremenom iskristalizirati i da ćeš naći opciju koja će ti biti prihvatljiva.</para>
<para>Ako bi roditelji pristali, uvijek možete zajedno potražiti stručnu pomoć kako bi kao obitelj iskomunicirali pred nepristranom osobom što vas muči. Stručna pomoć tu može biti ključna kako bi i tebi i roditeljima bilo lakše sagledati perspektivu onog drugog. Preduvjet je da svi zaista želite sudjelovati u tome.</para>
<para>Želim ti puno sreće.</para>

Roditelji mi brane družiti se s prijateljicom koja je 18 godina starija od mene Imam 19 godina. Roditelji mi brane komunicirati s prijateljicom koja je starija od mene 18 godina. Znam da je velika razlika u godinama, ali meni, a ni njoj to ne smeta. Zbližile smo se par mjeseci nakon što joj je preminuo suprug. Znala sam da je usamljena i sama, i jednostavno sam se sažalila nad njom i pružila joj utjehu i rekla da ću zauvijek biti uz nju. Prijateljica ima troje djece. Najstarije je mojih godina, srednje ima 17 godina, a najmanje 5 godina.
Zbližile smo se odmah, a nakon prvog dolaska u njezinu kuću počela mi je biti jako draga, prirasla mi je srcu, zavoljela sam ju, život sam spremna dati za nju i njezinu djecu. Slale smo jedna drugoj poruke tipa "volim te, značiš mi, stalo mi je do tebe", ali sve prijateljski. Problem je što su moji roditelji mislili zbog tih poruka da smo ja i prijateljica u ljubavnoj vezi. Jednostavno su pomislili da smo ja i ona ljubavni par, što je bilo za ne povjerovati. Zabranili su mi svaki kontakt s njom i mi tu nismo mogle ništa, jer je otac zaprijetio prijateljici da će joj zvati socijalnu radnicu da joj oduzmu djecu.
Mi se i dalje dopisujemo i viđamo potajno, vodimo maratonske razgovore do kasno u noć, jer želimo jedna uz drugu zauvijek ostati. Jako mi puno znači. Ona mene tretira kao svoje dijete, a ja nju kao svoju drugu majku. Toliko smo bliske, jedna drugoj govorimo tajne, mogu joj sve reći kao i ona meni, a da znam da će to držati samo za sebe. Jednostavno ne znam kako to izvesti da je vratim. Kao što je to bilo prije 7 mjeseci. Da idemo jedna kod druge, da se možemo zagrliti, poljubiti, bez da strepimo hoće li nas netko vidjeti. Ne znam na koji način to izvesti, a da svoje roditelje ne povrijedim. Jer stalo mi je do prijateljice, želim ostati zauvijek uz nju, ne želim je napustiti jer je previše volim.

Odgovor:

Draga čitateljice,
žao mi je što se nalaziš u situaciji u kojoj udovoljavanje željama roditelja isključuje tvoje želje i odabir. Napisala si da ne znaš kako izvesti da se situacija vrati na staro (da se možeš družiti s prijateljicom) a da ne povrijediš roditelje. U ovom trenutku ni ja to ne mogu znati, no mogu ti postaviti nekoliko pitanja koja će te usmjeriti što i kako dalje.
Jesi li razgovarala s roditeljima o tome koliko ti znači prijateljica? Jesi li ih pitala što ih točno smeta, koji su njihovi strahovi? Postoji li opcija kompromisa između tebe i roditelja?
Nekada roditelji reagiraju iz straha. Nekada iz neznanja i nedostatka informacija. Nekada ti roditelji uspiju odagnati svoje strahove i nekada ih same informacije potaknu da „stanu na loptu“ i da promijene svoje reakcije. Nekada. Zato bi bilo dobro da razgovaraš s njima i daš im potrebne informacije, saznaš njihove razloge i sagledaš njihovu perspektivu. Možda tada oni uspiju sagledati i tvoju.
Nekada roditelji ne mogu ući u cipele djeteta i jednostavno i dalje unatoč informacijama, razgovorima itd. i dalje ostaju pri svome. Njihovi stavovi i vrijednosti mogu biti toliko jaki da ih ništa ne može promijeniti. U toj situaciji ukoliko želimo slijediti svoje želje i odabire, a koji su u suprotnosti s njihovima, ne možemo izbjeći činjenicu da će biti nezadovoljni. Bit će nezadovoljni i povrijeđeni. No tada trebaš postaviti pitanje sebi: što će prevagnuti – tvoj odabir koji te čini sretnom ili želja da ih ne povrijediš?
Znam da odluka nije laka i nju ne moraš donijeti odmah. Daj si vremena. Ako procijeniš da ti je potrebna podrška, obrati se psihologu/psihoterapeutu. Vjerujem da će ti se s vremenom iskristalizirati i da ćeš naći opciju koja će ti biti prihvatljiva.
Ako bi roditelji pristali, uvijek možete zajedno potražiti stručnu pomoć kako bi kao obitelj iskomunicirali pred nepristranom osobom što vas muči. Stručna pomoć tu može biti ključna kako bi i tebi i roditeljima bilo lakše sagledati perspektivu onog drugog. Preduvjet je da svi zaista želite sudjelovati u tome.
Želim ti puno sreće. Klinfo.hr 

Roditelji mi brane družiti se s prijateljicom koja je 18 godina starija od mene

<para>Međutim, ja toga nisam svjesna dok to radim, tek kasnije vidim koliko je kose na mome krevetu. U više navrata pokušavala sam prestati s time, ali radi se o tome da je to ponašanje nesvjesno i ne mogu se zaustaviti snagom volje. Većinom se radi o kosi, ali nedavno sam počela čupati i obrve. Istraživala sam i zaključila kako se radi o trihotilomaniji. Vrlo me pogodilo kada sam to saznala, te ne znam što da radim dalje. To je također utjecalo na moje samopouzdanje, nisam više vesela kao prije, ne želim se družiti jer me sram kako izgledam, što su i drugi primijetili i više me ne zovu van. Jako mi je teško o tome s ikim razgovarati, iako su roditelji primijetili da se nešto događa. Molim savjet, hvala.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>veliki je korak što si se javila ovdje i potražila pomoć. Budući da tvoji problemi traju već dvije godine, uvjerena sam da ti zaista nije lako. Postoje situacije kada nam je neophodna pomoć stručnjaka jer smo sami „zapeli“. I to je sasvim normalno – kada bi sve sami znali i mogli, stručnjaci tada uopće ne bi bili potrebni.</para>
<para>Stoga je moj savjet prvenstveno da se što prije direktno obratiš psihoterapeutu koji će ti pomoći ukloniti uzroke ovog problema. Psihoterapija je terapija razgovorom i u ovom momentu bih rekla da ti je neophodna. Budući da stručnjaci nisu prijatelji niti roditelji, te da se svakodnevno susreću s brojnim problemima koje ljudi imaju, takvoj osobi se možeš obratiti s punim povjerenjem. Nekada je lakše razgovarati s nekim tko nam nije blizak te u isto vrijeme ne prosuđuje, osuđuje niti se čudi.</para>
<para>Budući da stresne situacije ne možeš u potpunosti izbjeći, smatram da je važno naći uzrok i na njemu poraditi s psihoterapeutom. Svrha terapije je da se naučiš nositi sa stresom na način koji ti neće štetiti, a da bi do toga došli važno je da direktno razgovaraš sa stručnom osobom.</para>
<para>Šaljem ti podršku.</para>

Patim od trihotilomanije i ne znam kako da si pomognem Poštovani, imam 19 godina. Unazad dvije godine primijetila sam određena ponašanja koja se javljaju kad sam po stresom - čupanje kose. Međutim, ja toga nisam svjesna dok to radim, tek kasnije vidim koliko je kose na mome krevetu. U više navrata pokušavala sam prestati s time, ali radi se o tome da je to ponašanje nesvjesno i ne mogu se zaustaviti snagom volje. Većinom se radi o kosi, ali nedavno sam počela čupati i obrve. Istraživala sam i zaključila kako se radi o trihotilomaniji. Vrlo me pogodilo kada sam to saznala, te ne znam što da radim dalje. To je također utjecalo na moje samopouzdanje, nisam više vesela kao prije, ne želim se družiti jer me sram kako izgledam, što su i drugi primijetili i više me ne zovu van. Jako mi je teško o tome s ikim razgovarati, iako su roditelji primijetili da se nešto događa. Molim savjet, hvala.

Odgovor:

Draga čitateljice,
veliki je korak što si se javila ovdje i potražila pomoć. Budući da tvoji problemi traju već dvije godine, uvjerena sam da ti zaista nije lako. Postoje situacije kada nam je neophodna pomoć stručnjaka jer smo sami „zapeli“. I to je sasvim normalno – kada bi sve sami znali i mogli, stručnjaci tada uopće ne bi bili potrebni.
Stoga je moj savjet prvenstveno da se što prije direktno obratiš psihoterapeutu koji će ti pomoći ukloniti uzroke ovog problema. Psihoterapija je terapija razgovorom i u ovom momentu bih rekla da ti je neophodna. Budući da stručnjaci nisu prijatelji niti roditelji, te da se svakodnevno susreću s brojnim problemima koje ljudi imaju, takvoj osobi se možeš obratiti s punim povjerenjem. Nekada je lakše razgovarati s nekim tko nam nije blizak te u isto vrijeme ne prosuđuje, osuđuje niti se čudi.
Budući da stresne situacije ne možeš u potpunosti izbjeći, smatram da je važno naći uzrok i na njemu poraditi s psihoterapeutom. Svrha terapije je da se naučiš nositi sa stresom na način koji ti neće štetiti, a da bi do toga došli važno je da direktno razgovaraš sa stručnom osobom.
Šaljem ti podršku. Klinfo.hr 

Patim od trihotilomanije i ne znam kako da si pomognem

<para>30 imate priliku pogledati predstavu za djecu u dobi 1,5 do 6 ˝Vrijeme je za igru˝ Teatra Puna kuća u dvorani Gorgona u Muzeju suvremene umjetnosti gdje se predstava i nalazi na stalnom kazališnom repertoaru u okviru programa za djecu.</para>
<para>Teatar Puna kuća član je Small Size svjetske mreže koja promovira izvedbene umjetnosti za djecu najmlađe dobi od 0 do 6 godina.</para>
<para>Nova predstava VRIJEME JE ZA IGRU namijenjena je djeci u dobi od 1.5 do 6 godina. Režirala ju je i zvodi glumica Svetlana Patafta, a likovno oblikovanje predstave potpisuje Nikolina Manojlović Vračar. Nastala je u partnerstvu s Dječjim vrtićem Siget, uključivanjem djece u proces rada na predstavi, i u suradnji s Muzejom suvremene umjetnosti u Zagrebu gdje se predstava izvodi na redovitom repertoaru.</para>
<para>Predstava je nastala u prostornoj interakciji između kartonskih cijevi, platnenih vrećica, dugačkih rola papira, dugačke platnene trake i nekih predmeta koji skupa grade dječje igralište. Različiti elementi služe kako bi potaknuli djecu da, nakon odgledane predstave, samostalno razvijaju nove sadržaje nadovezujući se na ono što su vidjeli.</para>
<para>Nakon predstave scenografija postaje poligon za igru, na kojem djeca mogu obraditi svoje dojmove u direktnoj komunikaciji s materijalima i predmetima koji su korišteni u predstavi.
Po završetku druženja u dvorani, roditelji će s djecom moći posjetiti Stalni postav MSU-a i ukoliko vremenski uvjeti to dozvoljavaju, spustiti se niz tobogan, umjetničku instalaciju Carstena Hollera. Cijeli program omogućit će djeci upoznavanje prostora i sadržaja muzeja na posebno prilagođen način.</para>
<para>Ulaznice se mogu kupiti na
https://www.ulaznice.hr/web/regular/18054390
i na blagajni Muzeja tijekom tjedna i prije izvedbe po cijeni od 40,00 kn. Broj mjesta je ograničen na 50.</para>
<para>
 Dob djece 1.5 do 6 godina
 Dvorana Gorgona, MSU 
 nedjelja, 27. listopada u 10.00 i 11.30 sati
</para>
<heading2>IGRA DARIVANJA</heading2>
<para>Darujemo 2x2 ulaznice za izvedbe predstave za djecu u dobi 1,5 do 6 "Vrijeme je za igru" Teatra Puna kuća u suradnji s Muzejom suvremene umjetnosti u nedjelju, 27. listopada u 10.00 i 11.30. Predstava se izvodi u dvorani Gorgona u Muzeju suvremene umjetnosti u Novom Zagrebu.</para>
<para>Sve što trebate je na e-mail adresu <ulink url="mailto:info@klinfo.hr">info@klinfo.hr</ulink> poslati komentar u kojem terminu želite pogledati predstavu, svoje ime i prezime te broj mobitela. Dobitnike izvlačimo slučajnim odabirom u petak, 25. listopada 2019.</para>
<para>
 DOBITNICE:
</para>
<para>
 Mirna Lafter u 10.00
 Ivanka Franjević u 11.30
</para>
<para>* * *</para>
<para>Autorski tim:
Koncept, režija i izvedba: Svetlana Patafta
Likovno oblikovanje predstave: Nikolina Manojlović Vračar
Glazba: Lazar Novkov
Stručne suradnice DV Siget: Diana Dragaš, Paulina Smoljan Niemčić,
Anita Ković, Bernada Sabljak, Sonja Srebačić
Dizajn svjetla: Nenad Lalović
Tehničari: Nenad Božić, Zdenko Zavalić, Aleksandar Milošević
Producentica predstave: Svetlana Patafta
Produkcija MSU: Daniela Bilopavlović Bedenik
Marketing i prodaja MSU: Jasna Mihalić
Dizajn tiskovina: Marivo kolektiv
Foto: Mirko Cvjetko</para>

Darujemo ulaznice za predstavu "Vrijeme je za igru" U nedjelju, 27. listopada u 10.00 i 11. 30 imate priliku pogledati predstavu za djecu u dobi 1,5 do 6 ˝Vrijeme je za igru˝ Teatra Puna kuća u dvorani Gorgona u Muzeju suvremene umjetnosti gdje se predstava i nalazi na stalnom kazališnom repertoaru u okviru programa za djecu.
Teatar Puna kuća član je Small Size svjetske mreže koja promovira izvedbene umjetnosti za djecu najmlađe dobi od 0 do 6 godina.
Nova predstava VRIJEME JE ZA IGRU namijenjena je djeci u dobi od 1.5 do 6 godina. Režirala ju je i zvodi glumica Svetlana Patafta, a likovno oblikovanje predstave potpisuje Nikolina Manojlović Vračar. Nastala je u partnerstvu s Dječjim vrtićem Siget, uključivanjem djece u proces rada na predstavi, i u suradnji s Muzejom suvremene umjetnosti u Zagrebu gdje se predstava izvodi na redovitom repertoaru.
Predstava je nastala u prostornoj interakciji između kartonskih cijevi, platnenih vrećica, dugačkih rola papira, dugačke platnene trake i nekih predmeta koji skupa grade dječje igralište. Različiti elementi služe kako bi potaknuli djecu da, nakon odgledane predstave, samostalno razvijaju nove sadržaje nadovezujući se na ono što su vidjeli.
Nakon predstave scenografija postaje poligon za igru, na kojem djeca mogu obraditi svoje dojmove u direktnoj komunikaciji s materijalima i predmetima koji su korišteni u predstavi.
Po završetku druženja u dvorani, roditelji će s djecom moći posjetiti Stalni postav MSU-a i ukoliko vremenski uvjeti to dozvoljavaju, spustiti se niz tobogan, umjetničku instalaciju Carstena Hollera. Cijeli program omogućit će djeci upoznavanje prostora i sadržaja muzeja na posebno prilagođen način.
Ulaznice se mogu kupiti na
https://www.ulaznice.hr/web/regular/18054390
i na blagajni Muzeja tijekom tjedna i prije izvedbe po cijeni od 40,00 kn. Broj mjesta je ograničen na 50.

   Dob djece 1.5 do 6 godina
   Dvorana Gorgona, MSU 
   nedjelja, 27. listopada u 10.00 i 11.30 sati

IGRA DARIVANJA
Darujemo 2x2 ulaznice za izvedbe predstave za djecu u dobi 1,5 do 6 "Vrijeme je za igru" Teatra Puna kuća u suradnji s Muzejom suvremene umjetnosti u nedjelju, 27. listopada u 10.00 i 11.30. Predstava se izvodi u dvorani Gorgona u Muzeju suvremene umjetnosti u Novom Zagrebu.
Sve što trebate je na e-mail adresu info@klinfo.hr poslati komentar u kojem terminu želite pogledati predstavu, svoje ime i prezime te broj mobitela. Dobitnike izvlačimo slučajnim odabirom u petak, 25. listopada 2019.

   DOBITNICE:


   Mirna Lafter u 10.00
   Ivanka Franjević u 11.30

*   *   *
Autorski tim:
Koncept, režija i izvedba: Svetlana Patafta
Likovno oblikovanje predstave: Nikolina Manojlović Vračar
Glazba: Lazar Novkov
Stručne suradnice DV Siget: Diana Dragaš, Paulina Smoljan Niemčić,
Anita Ković, Bernada Sabljak, Sonja Srebačić
Dizajn svjetla: Nenad Lalović
Tehničari: Nenad Božić, Zdenko Zavalić, Aleksandar Milošević
Producentica predstave: Svetlana Patafta
Produkcija MSU: Daniela Bilopavlović Bedenik
Marketing i prodaja MSU: Jasna Mihalić
Dizajn tiskovina: Marivo kolektiv
Foto: Mirko Cvjetko Klinfo.hr 

Vrijeme je za igru social final

Darujemo ulaznice za predstavu "Vrijeme je za igru"

<para>.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>prema težini djeteta, 700 mililitara bi trebalo biti dovoljno da dijete dobiva na težini. Najbolja mjera je li dijete dovoljno jede je napredak djeteta. U pravilu u prvom tromjesečju djeca dobivaju oko 160-170 grama na tjedan.</para>

Pije li moja beba dnevno dovoljno mlijeka? Molim vas savjet. Imam dijete od 2 mjeseca i šest dana, ali nikad po obroku ne popije istu količinu mlijeka. Računajući sve zajedno, na dan popije oko 710 ml. Je li joj to dovoljno? Ima oko 5,5 kg .

Odgovor:

Poštovana,
prema težini djeteta, 700 mililitara bi trebalo biti dovoljno da dijete dobiva na težini. Najbolja mjera je li dijete dovoljno jede je napredak djeteta. U pravilu u prvom tromjesečju djeca dobivaju oko 160-170 grama na tjedan. Klinfo.hr 

Pije li moja beba dnevno dovoljno mlijeka?

<para>Beba sad već ima 6 mjeseci i često gleda u svoje ruke, a kad je zovem imenom, ona ne reagira, pa me strah autizma. Bila je kod doktora za sluh i rekao je da čuje, pa me sad još više brine taj autizam, da dijete možda nije u "svom" svijetu. Njenoj pedijatrici sam rekla da kad je zovem da ne reagira, ali ona nije na to ništa rekla kad je vidjela da joj je sluh u redu. Molim vas da mi kažete vaše mišljenje i da li postoji neka pretraga koja bi potvrdila da li je riječ o autizmu ili je nešto drugo u pitanju? Koje pretrage bi nam još preporučili? Hvala i lijep pozdrav.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>u ovoj dobi je prerano govoriti o dijagnozi autizma. S obzirom na simptome koje opisujete preporučujem da se javite na pregled neuropedijatru kako bi se vidjelo zašto ne reagira kada ju zovete.</para>

Beba od 6 mjeseci ne reagira kad ju zovem. Koje pretrage napraviti? Poštovanje, bebi od 3,5 mjeseca ustanovljen je horizontalni nistagmus, okice idu lijevo-desno. Kako vježbamo bolje fokusira pogled i prati igračku. Beba sad već ima 6 mjeseci i često gleda u svoje ruke, a kad je zovem imenom, ona ne reagira, pa me strah autizma. Bila je kod doktora za sluh i rekao je da čuje, pa me sad još više brine taj autizam, da dijete možda nije u "svom" svijetu. Njenoj pedijatrici sam rekla da kad je zovem da ne reagira, ali ona nije na to ništa rekla kad je vidjela da joj je sluh u redu. Molim vas da mi kažete vaše mišljenje i da li postoji neka pretraga koja bi potvrdila da li je riječ o autizmu ili je nešto drugo u pitanju? Koje pretrage bi nam još preporučili? Hvala i lijep pozdrav.

Odgovor:

Poštovana,
u ovoj dobi je prerano govoriti o dijagnozi autizma. S obzirom na simptome koje opisujete preporučujem da se javite na pregled neuropedijatru kako bi se vidjelo zašto ne reagira kada ju zovete. Klinfo.hr 

IVA PALČIĆ

Beba od 6 mjeseci ne reagira kad ju zovem. Koje pretrage napraviti?

<para>U prvim mjesecima smo imali grčeve, sada ih više nemamo, no imamo problema s podrigivanjem, u smislu da nekad zna podrigivati i sat vremena nakon hranjenja. Po danu nekad odspava 3 puta po sat vremena, 45 min, ovisi kako kada. Problem nastaje kod noćnog spavanja. Ona brzo zaspi, ima dosta lagan san i budi se svakih sat vremena, sat i pol/maksimalno 2 sata. U snu se stalno meškolji, miče se, mlati rukama i nogama. Hranim ju na zahtjev, što bude svaka cca 3 sata po noći, a po danu zna i 4 sata proći do sljedećeg hranjenja. Znam da je svaka beba priča za sebe, ali s obzirom na to da će uskoro napuniti 4 mjeseca, ne bi li joj san trebao postati čvršći ili barem da mirno spava 3 sata u komadu (da se ne budi svakih sat vremena)? Po noći ju nakon hranjenja nosim da podrigne, jastuk joj je podignut u slučaju refluksa. Razmišljam da li da pređemo na Novalac 1, možda joj je hrana slaba? Oprostite na dužem postu. Hvala.</para>
<para>Odgovor:</para>
<para>Poštovana,</para>
<para>djeca su različita, kao što ste i sami konstatirali, odnosno svako dijete ima neki svoj bioritam. Ona često jede noću i zato crijeva rade. Ono što ćete moći napraviti je, kada navrši 4 mjeseca, početi dohranu. Savjetujem da počnete sa žitaricama, npr. rižine ili kukurzne dojenačke pahuljice koje možete onda kombinirati s mlijekom, i nakon što ih prihvati, premjestiti na večernji obrok. Tako će biti sitija tijekom noći i vjerojatno će imati dulji san do prvog buđenja radi jela. Novalac AC i Novalac 1 imaju istu kalorijsku vrijednost, no možete pokušati, možda joj bude više odgovaralo.</para>

Beba ima 4 mjeseca, problem s podrigivanjem i noćnim buđenjima Poštovana, moja beba će za 10 dana napuniti 4 mjeseca. Na adaptiranom je mlijeku, Novalac Ac. U prvim mjesecima smo imali grčeve, sada ih više nemamo, no imamo problema s podrigivanjem, u smislu da nekad zna podrigivati i sat vremena nakon hranjenja. Po danu nekad odspava 3 puta po sat vremena, 45 min, ovisi kako kada. Problem nastaje kod noćnog spavanja. Ona brzo zaspi, ima dosta lagan san i budi se svakih sat vremena, sat i pol/maksimalno 2 sata. U snu se stalno meškolji, miče se, mlati rukama i nogama. Hranim ju na zahtjev, što bude svaka cca 3 sata po noći, a po danu zna i 4 sata proći do sljedećeg hranjenja. Znam da je svaka beba priča za sebe, ali s obzirom na to da će uskoro napuniti 4 mjeseca, ne bi li joj san trebao postati čvršći ili barem da mirno spava 3 sata u komadu (da se ne budi svakih sat vremena)? Po noći ju nakon hranjenja nosim da podrigne, jastuk joj je podignut u slučaju refluksa. Razmišljam da li da pređemo na Novalac 1, možda joj je hrana slaba? Oprostite na dužem postu. Hvala.
Odgovor:
Poštovana,
djeca su različita, kao što ste i sami konstatirali, odnosno svako dijete ima neki svoj bioritam. Ona često jede noću i zato crijeva rade. Ono što ćete moći napraviti je, kada navrši 4 mjeseca, početi dohranu. Savjetujem da počnete sa žitaricama, npr. rižine ili kukurzne dojenačke pahuljice koje možete onda kombinirati s mlijekom, i nakon što ih prihvati, premjestiti na večernji obrok. Tako će biti sitija tijekom noći i vjerojatno će imati dulji san do prvog buđenja radi jela. Novalac AC i Novalac 1 imaju istu kalorijsku vrijednost, no možete pokušati, možda joj bude više odgovaralo. Klinfo.hr 

Beba ima 4 mjeseca, problem s podrigivanjem i noćnim buđenjima

<para>Tko kaže da salate ne mogu biti ukusne, zdrave i zasitne? Sigurno se osjećaš zdravije kada pojedeš salatu za ručan na poslu, no vjerojatno se iznutra osjećaš kao onaj lažni smiješak na osobama koje reklamiraju salate. No, ako te klasične salate ne zadovoljavaju, to ne znači da trebaš odustati od njih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Jesi li ikada čula za salatu od slanine?Vrijeme je da ju napokon probaš! Pripremile smo ti 5 recepata za super salate koje će te zaista zasititi svojim bogatim sastojcima i okusima.  
</para>
<para>
 1. Salata s grill piletinom 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B2_ensGgHnS/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>Ova salata je izvrsni izvor proteina i drugih hranjivih tvari, no ako ju jedeš u restoranu platit ćeš punu cijenu normalnog jela, iako ćeš dobiti samo malu porciju salate. Zato je pametnije i isplativije sama napraviti ovu ukusnu salatu u samo par laganih koraka. </para>
<para>Za pripremu ti je potrebno:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žličica maslinovog ulja</para>
<para>pileća prsa bez kostiju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 kriške slanine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 veći avokado<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica cherry rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol, papar</para>
<para>6 šalica izrezane zelene salate</para>
<para>Za dressing:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žličice senfa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 vinskog octa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žličica ružmarina</para>
<para>Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Zagrij maslinovo ulje na tavi.</para>
<para>2. Začini pileća prsa sa soli i paprom, te drugim začinima po želji. Dodaj ih u tavu i peci 3-4 minute sa svake strane. Kada se ohlade, izreži ih na male komadiće.</para>
<para>3. U veliku posudu stavi pomiješaj sve sastojke, dodaj dressing te sve dobro pomiješaj.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 2. Salata sa slaninom i avokadom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzqXHuDAgjl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>Ovo vjerojatno nije vrsta salate na koju si navikla, posebno zato što u sebi sadržava slaninu. No, kako bi ostala sita tijekom cijelog radnog vremena potrebna ti je ovako bogata salata. </para>
<para>Za pripremu ti je potrebno:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5 šnita narezane slanine</para>
<para>2 očišćena i narezana avokada<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
svježi krastavac<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
cherry rajčice</para>
<para>Sol i papar</para>
<para>2 žličice lista timijana</para>
<para>Za dressing ti je potrebno<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3/4 šalice majoneze ili grčkog jogurta</para>
<para>1/4 šalice svježe iscijeđenog limuna</para>
<para>1 žličica šećera i timijana</para>
<para>Sol i papar</para>
<para>1/3 šalice maslinovog ulja</para>
<para>Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Kako bi napravila dressing pomiješaj majonezu, dok od limuna, šećer, timijan, sol i papar. Ovu mješavinu izmiksaj mikserom uz postupno dodavanje maslinovog ulja. Kada smjesa postane heterogena, dressing je gotov.</para>
<para>2. Skuhaj tijesto i dobro ga procijedi. </para>
<para>3. Zagrij tavu, te ubaci slaninu i kuhaj je dok ne postane smeđa i hrskava, oko 6 minuta. Zatim ju stavi na tanju prekriven papirnatim ubrusima kako bi se upila masnoća</para>
<para>4. U velikoj posudi pomiješaj salatu i dodaj tjesteninu po želji.</para>
<para>
 3. Žetvena salata 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

  </para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BqQKV5zABj1/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BqQKV5zABj1/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>Ova salata je savršena za jesensko doba, no njezin ukus će te toliko osvojiti da ćeš ju željeti preko cijele godine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Za pripremu ti je potrebno:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>bundeva (pečena u pećnici)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
orasi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
kozji sir<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
šipak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
kruška<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
rikola + salata po želji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za dressing:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
vinski ocat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
limunov sok<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlice maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
senf<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
med<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
češnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol, papar</para>
<para>Priprema - 1. Pomiješaj sastojke za dressing i stavi ga u hladnjak. Zatim pomiješaj sve sastojke za salatu i prelij dressingom.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 4. Taco salata
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda ti ovaj naziv zvuči čudno, no ova meksička salata će ti se zasigurno uvući pod kožu već nakon prvog zalogaja.</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B0XHBprITQB/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B0XHBprITQB/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za pripremu ti je potrebno:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
mljeveno meso<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ulje po izboru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
meksički začini po želji (ili meksička mješavina začina)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
salata po izboru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sir po izboru (cheddar)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
avokado<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
mladi luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
šalša ili malo pasirane rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
kiselo vrhnje iili grčki jogurt<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Meso napravi na tavi ii stavi sa stranne. Sve satojke nareži na sitno i pomiješaj u velikoj zdjeli. </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 5. Salata sa škampima i dressingom od limete
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bzrt8oZIEYq/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bzrt8oZIEYq/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>Tko kaže da jesen nije idealno dobar za finu i osvježavajuću salatu od škampa i limete? </para>
<para>Za pripremu ti je potrebno:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
pola kile očišćenih škampa</para>
<para>2 žličice maslinovog ulja</para>
<para>2 velika jaja</para>
<para>5 šalica narezane zelene salate</para>
<para>1 narezani avokado</para>
<para>1 šalica kukuruza iz konzerve</para>
<para>pola šalice kozjeg sira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
orašasti polodovi po želji</para>
<para>Za dressing:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sok od jednog limuna</para>
<para>2 režnja češnjaka</para>
<para>sol i papar</para>
<para>2 žličice maslinovog ulja i jabučnog octa</para>
<para>Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Mikserom izmiješaj sve sastojke za dressing i stavi ga u hladnjak.</para>
<para>2. Zagrij pećnicu na 180 stupnjeva i prekrij kalup za pečenje s papirom za pečenje. Na njega posloži škampe, te ih prelij maslinovim uljem i pomiješaj. Peci ih dok ne poprime ružičastu boju, oko 5 minuta.</para>
<para>3. Skuhaj i nareži nasitno jaja te pomiješaj se sastojke za salatu i prelij ih dressingom.  </para>

5 super salata koje će ti dati dovoljno energije za cijeli dan Uz ove salate ćeš ostvariti nemoguće - zasitit ćeš se ! Tko kaže da salate ne mogu biti ukusne, zdrave i zasitne? Sigurno se osjećaš zdravije kada pojedeš salatu za ručan na poslu, no vjerojatno se iznutra osjećaš kao onaj lažni smiješak na osobama koje reklamiraju salate. No, ako te klasične salate ne zadovoljavaju, to ne znači da trebaš odustati od njih. 
 

   
   via Giphy
   
 
Jesi li ikada čula za salatu od slanine?Vrijeme je da ju napokon probaš! Pripremile smo ti 5 recepata za super salate koje će te zaista zasititi svojim bogatim sastojcima i okusima.  


   1. Salata s grill piletinom 
   
 

 

Ova salata je izvrsni izvor proteina i drugih hranjivih tvari, no ako ju jedeš u restoranu platit ćeš punu cijenu normalnog jela, iako ćeš dobiti samo malu porciju salate. Zato je pametnije i isplativije sama napraviti ovu ukusnu salatu u samo par laganih koraka. 
Za pripremu ti je potrebno:
   
1 žličica maslinovog ulja
pileća prsa bez kostiju
4 kriške slanine
1 veći avokado
1 šalica cherry rajčica
sol, papar
6 šalica izrezane zelene salate
Za dressing:
   
2 žličice senfa
1/4 maslinovog ulja
1/4 vinskog octa
1 žličica ružmarina
Priprema:
   
1. Zagrij maslinovo ulje na tavi.
2. Začini pileća prsa sa soli i paprom, te drugim začinima po želji. Dodaj ih u tavu i peci 3-4 minute sa svake strane. Kada se ohlade, izreži ih na male komadiće.
3. U veliku posudu stavi pomiješaj sve sastojke, dodaj dressing te sve dobro pomiješaj.

   
 

   2. Salata sa slaninom i avokadom
   
 


Ovo vjerojatno nije vrsta salate na koju si navikla, posebno zato što u sebi sadržava slaninu. No, kako bi ostala sita tijekom cijelog radnog vremena potrebna ti je ovako bogata salata. 
Za pripremu ti je potrebno:
   
5 šnita narezane slanine
2 očišćena i narezana avokada
svježi krastavac
cherry rajčice
Sol i papar
2 žličice lista timijana
Za dressing ti je potrebno
   
 3/4 šalice majoneze ili grčkog jogurta
1/4 šalice svježe iscijeđenog limuna
1 žličica šećera i timijana
Sol i papar
1/3 šalice maslinovog ulja
Priprema:
   
1. Kako bi napravila dressing pomiješaj majonezu, dok od limuna, šećer, timijan, sol i papar. Ovu mješavinu izmiksaj mikserom uz postupno dodavanje maslinovog ulja. Kada smjesa postane heterogena, dressing je gotov.
2. Skuhaj tijesto i dobro ga procijedi. 
3. Zagrij tavu, te ubaci slaninu i kuhaj je dok ne postane smeđa i hrskava, oko 6 minuta. Zatim ju stavi na tanju prekriven papirnatim ubrusima kako bi se upila masnoća
4. U velikoj posudi pomiješaj salatu i dodaj tjesteninu po želji.

   3. Žetvena salata 
   
 

  


Ova salata je savršena za jesensko doba, no njezin ukus će te toliko osvojiti da ćeš ju željeti preko cijele godine. 
 
Za pripremu ti je potrebno:
 
bundeva (pečena u pećnici)
orasi
kozji sir
šipak
kruška
rikola + salata po želji
   
Za dressing:
   
vinski ocat
limunov sok
2 žlice maslinovog ulja
senf
med
češnjak
sol, papar
Priprema - 1. Pomiješaj sastojke za dressing i stavi ga u hladnjak. Zatim pomiješaj sve sastojke za salatu i prelij dressingom.

   
 

   4. Taco salata
   
 

Možda ti ovaj naziv zvuči čudno, no ova meksička salata će ti se zasigurno uvući pod kožu već nakon prvog zalogaja.



   
Za pripremu ti je potrebno:
   
mljeveno meso
ulje po izboru
meksički začini po želji (ili meksička mješavina začina)
salata po izboru
rajčice
sir po izboru (cheddar)
avokado
mladi luk
šalša ili malo pasirane rajčice
kiselo vrhnje iili grčki jogurt
   
Priprema:
   
1. Meso napravi na tavi ii stavi sa stranne. Sve satojke nareži na sitno i pomiješaj u velikoj zdjeli. 

   
 

   5. Salata sa škampima i dressingom od limete



Tko kaže da jesen nije idealno dobar za finu i osvježavajuću salatu od škampa i limete? 
Za pripremu ti je potrebno:
   
pola kile očišćenih škampa
2 žličice maslinovog ulja
2 velika jaja
5 šalica narezane zelene salate
1 narezani avokado
1 šalica kukuruza iz konzerve
pola šalice kozjeg sira
orašasti polodovi po želji
Za dressing:
   
sok od jednog limuna
2 režnja češnjaka
sol i papar
2 žličice maslinovog ulja i jabučnog octa
Priprema:
   
1. Mikserom izmiješaj sve sastojke za dressing i stavi ga u hladnjak.
2. Zagrij pećnicu na 180 stupnjeva i prekrij kalup za pečenje s papirom za pečenje. Na njega posloži škampe, te ih prelij maslinovim uljem i pomiješaj. Peci ih dok ne poprime ružičastu boju, oko 5 minuta.
3. Skuhaj i nareži nasitno jaja te pomiješaj se sastojke za salatu i prelij ih dressingom.   M.B. 

5 super salata koje će ti dati dovoljno energije za cijeli dan

<para>Nekada nam se događa da se zvijezde savršeno posložei da sve ide onako kako smo planirali, a nekada se tojednostavno ne dogodi. Nekada ti se neočekivano svijet okrene za 180 stupnjeva, dogode se stvari zbog kojih izgubiš ravnotežu i smjer u životu, te se nađeš sama u situaciji bez izlaza. Nepredvidljivost života naš često frustrira, no ona mu daje i tu neobjašnjivu čar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sretni dani ti često prebrzo prođu, a onim teškima se nikako ne nazire kraj. No, ako se stvarno ovako osjećaš moraš se podsjetiti prebojati blagoslove u svojemu životu, a ne se samo fokusirati na negativne stavke.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znaš što kažu, život nije ono što nam se događa, nego naša reakcija na to. Napravile smo popis stvari kojih se moraš prisjetiti na loš dan kako ne bi zaboravila da svijetla strana života nikada nije daleko od tebe.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="40476dc0-35e6-11eb-9001-0242ac13002b"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Moraš se kretati korak po korak 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često se osjećamo preopterećeno svim obavezama, mislima, ljudima i ostalim utjecajima što te dovodi do osjećaja da se svijet urušava oko tebe, a ti ne znaš što učiniti. Kada ti se ovo dogodi, prisjeti se da uvijek postoji način da se izvučeš iz svake situacije. Samo se prisjeti da svaki mali korak radi veliku razliku u tvojem životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Onoliko je loše koliko ti misliš 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve što ti se događa prvo prolazi kroz filter koji je tvoj mindset, odnosno tvoja perspektiva. Ako ti na neki događaj gledaš kao da je kraj svijeta onda automatski radiš to da to postaje tvoja realnost. No, ako odlučih zadržati pozitivno razmišljanje bez obzira na stvari izvan tvoje kontrole nosit ćeš se lakše s njima i brže ćeš smišljati rješenja za probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Sreća postoji u svakoj nesreći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez izazova i loših dana nikada ne bi znala za one dobre. Važno je da razviješ pozitivan stav prema izazovima koji ti se nalaze na putu kako bi znala cijeniti ono što će te naučiti, čak i ako je to teško. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Blagoslovi su uvijek prisutni, čak i u najgorim trenutcima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si često prenatrpana obavezama na loš dan ćeš se moći fokusirati samo na ono loše što se dogodilo. No, ako promijeniš svoju perspektivu možeš uočiti da zapravo postoji i puno pozitivnih stvari koje čine savršen balans. Sjeti se da imaš krov nad glavom, da piješ čistu vodu, sjeti se svoje obitelji i prijatelja i svih ostalih stvari na kojima si zahvalna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Sve prolazi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako smo u nešto sigurni, to je činjenica da ništa u životu nije trajno. Bez obzira na to kroz što sad prolaziš sjeti se da će sve proći. Vrijeme liječi sve rane, čak i one najgore. Ponovno će doći dani kada ćeš pred sobom imati bezbroj prilika bez obzira na ono što se danas dogodilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>

Ovo su stvari kojih se trebaš prisjetiti na svaki loš dan Loši dani su tu kako bi nas naučili cijeniti one dobre Nekada nam se događa da se zvijezde savršeno posložei da sve ide onako kako smo planirali, a nekada se tojednostavno ne dogodi. Nekada ti se neočekivano svijet okrene za 180 stupnjeva, dogode se stvari zbog kojih izgubiš ravnotežu i smjer u životu, te se nađeš sama u situaciji bez izlaza. Nepredvidljivost života naš često frustrira, no ona mu daje i tu neobjašnjivu čar.
   
Sretni dani ti često prebrzo prođu, a onim teškima se nikako ne nazire kraj. No, ako se stvarno ovako osjećaš moraš se podsjetiti prebojati blagoslove u svojemu životu, a ne se samo fokusirati na negativne stavke.
   
   
Znaš što kažu, život nije ono što nam se događa, nego naša reakcija na to. Napravile smo popis stvari kojih se moraš prisjetiti na loš dan kako ne bi zaboravila da svijetla strana života nikada nije daleko od tebe.


   
   1. Moraš se kretati korak po korak 
   
   
Često se osjećamo preopterećeno svim obavezama, mislima, ljudima i ostalim utjecajima što te dovodi do osjećaja da se svijet urušava oko tebe, a ti ne znaš što učiniti. Kada ti se ovo dogodi, prisjeti se da uvijek postoji način da se izvučeš iz svake situacije. Samo se prisjeti da svaki mali korak radi veliku razliku u tvojem životu.
   
   
   2. Onoliko je loše koliko ti misliš 
   
   
Sve što ti se događa prvo prolazi kroz filter koji je tvoj mindset, odnosno tvoja perspektiva. Ako ti na neki događaj gledaš kao da je kraj svijeta onda automatski radiš to da to postaje tvoja realnost. No, ako odlučih zadržati pozitivno razmišljanje bez obzira na stvari izvan tvoje kontrole nosit ćeš se lakše s njima i brže ćeš smišljati rješenja za probleme.
   
   
   3. Sreća postoji u svakoj nesreći
   
   
Bez izazova i loših dana nikada ne bi znala za one dobre. Važno je da razviješ pozitivan stav prema izazovima koji ti se nalaze na putu kako bi znala cijeniti ono što će te naučiti, čak i ako je to teško. 


   
   via Giphy


   
   4. Blagoslovi su uvijek prisutni, čak i u najgorim trenutcima
   
   
Ako si često prenatrpana obavezama na loš dan ćeš se moći fokusirati samo na ono loše što se dogodilo. No, ako promijeniš svoju perspektivu možeš uočiti da zapravo postoji i puno pozitivnih stvari koje čine savršen balans. Sjeti se da imaš krov nad glavom, da piješ čistu vodu, sjeti se svoje obitelji i prijatelja i svih ostalih stvari na kojima si zahvalna.
   
   
   5. Sve prolazi
   
   
Ako smo u nešto sigurni, to je činjenica da ništa u životu nije trajno. Bez obzira na to kroz što sad prolaziš sjeti se da će sve proći. Vrijeme liječi sve rane, čak i one najgore. Ponovno će doći dani kada ćeš pred sobom imati bezbroj prilika bez obzira na ono što se danas dogodilo.
 


   
   via Giphy
 M.B.  

Ovo su stvari kojih se trebaš prisjetiti na svaki loš dan

<para>
 Tko vlada svijetom? Žene! Pjevala je davno Beyonce i dokazala da može biti uspješna žena u poslovnom svijetu. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proteklih nekoliko destljeća žene su dokazale kako poslovni svijet nije strogo rezerviran samo za muškarce te svakim danom sve više i više žena možemo vidjeti kako ostvaruju svoje snove i želje gradeći svoja poslovna carstva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žene poput Gine Rodriguez, Jessice Simpson i Rihanne pokrenule su uspješne marke i transformirale ih u poslovna carstva te nam pokazale da ništa nije nemoguće. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Te revolucionarne žene razbile su sve predrasude o ženama u poslovnom svijetu i dokazale da se predanost i rad isplate. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo da se radi o kozmetičkom carstvu vrijednom preko šest milijardi kuna ili proizvodnji niskokaloričnih koktela one ne strahuju da će propasti u "svijetu muškaraca". <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Donosimo ti popis od 14 žena koje su svoje strasti pretvorile u uspješne biznise. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bf369e20-35ce-11eb-89e5-0242ac130024"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3zIKj7HysQ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kylie Jenner</title>
 <para>Zvijezda zabavnog <emphasis>reality showa "Keeping up with the Kardashians" </emphasis>izgradila je poslovno carstvo šminke 2015. godine. U samo nekoliko godina zaradila je oko 5 milijardi kuna, a 2019., prema magazinu postala je najmlađom 'self-made' milijarderkom na svijetu. Njezina kompanija <emphasis>"Kylie Cosmetics"</emphasis> danas se procijenjuje i na nekoliko desetaka milijardi kuna, a Kylie novac raspoređuje i u humanitarne svrhe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BlGA0VgAqBp/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Jessica Alba</title>
 <para>Ova majka troje djece svoju karijeru je započela kao hoolywoodska glumica, a danas je jedna od najžešćih poslovnih žena u industriji. 2011. godine Jessica se udružila s Christopherom Gaviganom i pokreula tvrtku koja danas vrijedi preko šest milijardi kuna. Ona proizvodi potrepštine za kućanstvo i bebe, a 2015. godine dodala je i kolekciju proizvoda za ljepotu i njegu kože.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3F2gnNFLbj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Gina Roudriguez</title>
 <para>Gina je sebi stvorila ime kao zagovornica Latino populacije i žena u Hollywoodu. Pronašla je i partnericu, udružila se sa Catalini Girald u svojoj misiji da promjeni život žena i natjera ih da prihvate same sebe onakve kakve jesu, sve oblike i veličine. Naučila nas je da je svaka žena lijepa na svoj način. Njezina tvrtka zapošljava samohrane majke i pomaže im. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nema ničeg boljeg od žena koje podržavaju druge žene! 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: www.profimedia.hr)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Bethenny Frankel</title>
 <para>Ona nikada nije bila samo još jedna bogata kućanica iz New Yorka. Ona je pionir zdravih navika kojima nikada ne možemo reći "ne", poput alkoholnog pića Margarita. Stvorila je svoju tvrtku <emphasis>"Skinnygirl Coctali" </emphasis>2011. godine i na tržište donijela niskokalorične alternative omiljenih koktela. Njezina tvrtka proširila se i postala <emphasis>lifestyle</emphasis> brend sa zdravom hranom i njezinim omiljenim <emphasis>wellness </emphasis>proizvodima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="848ac3b8-35a7-11eb-b4fe-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: www.profimedia.hr)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Gweneth Paltrow</title>
 <para>Ljekoviti kristali su u trendu? Eh, za to možeš okriviti Gweneth Paltrow i njezin nekonvencionalni <emphasis>lifestyle</emphasis> brend <emphasis>"Goop"</emphasis> koji je započeo kao tjedni <emphasis>newsletter. </emphasis>
 Ova osvajačica Oscara pretvorila je tvrtku u vodeću kompaniju vrijednu preko 1 i pol milijardu kuna. Ona sada ima proizvode u područuju ljepote, <emphasis>wellnessa,</emphasis> uređenja doma i mode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3uqLzYlq_h/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Rihanna</title>
 <para>
 <emphasis>"Fenty Beauty" </emphasis>bio je samo početak ove holywoodske ikone. Prošlog ljeta, Rihanna je potpisala partnerstvo s LVHM-om, najvećom luksuznom grupom kako bi stvorila modnu liniju pod nazivom Fenty. Prema , Rihanna je prva žena u povijesti koja je stvorila originalan brend, pridružujući se tako na popis carstvima poput Diora, Givenchyja i Fendija. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi jedva čekamo da vidimo sljedeći potez ove vrhunske poslovne žene!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3zTxjJlVwb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Jessica Simpson</title>
 <para>Poznajemo je kao pjevačicu i glumicu, ali ona je i još više od toga. Ona je modna dizajnerica koja je izgradila svoje poslovno carstvo. Pored odjeće, marka uključuje i torbe, sunčane naočale, modne dodatke, nakit, cipele i parfeme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B2zTMbUA0YO/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Drew Barrymore</title>
 <para>Ona je pokazala kako izgleda snažna žena. Osnivačica je tvrtke koja je producirala filmove poput Charlijevih anđela. Uz to proizvodi i proizvode za ljepotu i uređenje doma. Nedavno je imala i partnerstvo s Walmartom te predstavila kolekciju koja uključuje preko 200 proizvoda za opremanje doma.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B1FcgbzlSHe/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Beyonce</title>
 <para>Kada pričamo o najmoćnijim ženama u Hoolywoodu ne možemo ne spomenuti Beyonce. Pokrenula je svoju kolekciju odjeće i obuće za teretanu, a sada je potpisala i ugovor s Adidasom s kojim će izbaciti kolekciju pod nazibom  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3xoOkVn_qG/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Mary Kate i Ashely Olsen</title>
 <para>Dvije su uvijek jače od jedne, a to pokazuju i sestre bliznake Mary Kate i Ashely Olsen koje vladaju modnim svijetom. Svoje snage udružile su još 2006. godine i pokrenule tvrtku <emphasis>"The Row" </emphasis>te sudjelovale na tjednu mode u New Yorku. Godinu dana kasnije izbacile su kolekciju pod nazivom Elizabeth i James, a njihovo modno carstvo procijenjuje se na više od 6 milijardi kuna. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: www.profimedia.hr)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kristin Cavallari</title>
 <para>Osnovala je kompaniju <emphasis>"Unocommon James" </emphasis>2017. godine i ostvarila svoje snove. Ova zvijezda vlasnica je brenda koji ima svoje internet trgovine kao i najuspješniju prodavaonicu u Nashvilleu. Za nju, ovo je tek početak!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: www.profimedia.hr)</emphasis>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kate Hudson</title>
 <para>Kate je promijenila odjevanje žena u slobodno vrijeme kada je pokrenula brend <emphasis>"Fabletics".</emphasis> Njezin cilj je bio nadahnuti žene da izgledaju savršeno dok se bave sportom. Otvorila je 35 prodavaonica i kolaborila je sa zvijezdama poput Demi Lovato i Kelly Rowland kako bi pomogla i drugima da se osjećaju ugodno u svojoj koži. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3xMVwjJWlw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Reese Witherspoon</title>
 <para>
 Zvijezda serije pokrenula je 2015. godine modni i lifestyle brend koji je nazvala po svojoj baki i djedu Stvorila je i magazin "Hello Sunshine" koji se objavljuje uz New York Times te je objavila i knjigu pod nazivom "Čaša Whiskeyja". <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postoji li nešto što plavuša s Harvarda ne može? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B2PNAuygJfx/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

14 poznatih žena koje vladaju svijetom biznisa Svijet biznisa već odavno nije rezerviran samo za muškarce jer ove žene su dokazale da mogu vladati svojim poslovnim carstvima 
   Tko vlada svijetom? Žene! Pjevala je davno Beyonce i dokazala da može biti uspješna žena u poslovnom svijetu. 
   
   
Proteklih nekoliko destljeća žene su dokazale kako poslovni svijet nije strogo rezerviran samo za muškarce te svakim danom sve više i više žena možemo vidjeti kako ostvaruju svoje snove i želje gradeći svoja poslovna carstva. 
   
   Žene poput Gine Rodriguez, Jessice Simpson i Rihanne pokrenule su uspješne marke i transformirale ih u poslovna carstva te nam pokazale da ništa nije nemoguće. 
   
   
Te revolucionarne žene razbile su sve predrasude o ženama u poslovnom svijetu i dokazale da se predanost i rad isplate. 
   
Bilo da se radi o kozmetičkom carstvu vrijednom preko šest milijardi kuna ili proizvodnji niskokaloričnih koktela one ne strahuju da će propasti u "svijetu muškaraca". 
   
   Donosimo ti popis od 14 žena koje su svoje strasti pretvorile u uspješne biznise. 
   
 





   Kylie Jenner
   Zvijezda zabavnog reality showa "Keeping up with the Kardashians" izgradila je poslovno carstvo šminke 2015. godine. U samo nekoliko godina zaradila je oko 5 milijardi kuna, a 2019., prema magazinu postala je najmlađom 'self-made' milijarderkom na svijetu. Njezina kompanija "Kylie Cosmetics" danas se procijenjuje i na nekoliko desetaka milijardi kuna, a Kylie novac raspoređuje i u humanitarne svrhe. 
 

   



   Jessica Alba
   Ova majka troje djece svoju karijeru je započela kao hoolywoodska glumica, a danas je jedna od najžešćih poslovnih žena u industriji. 2011. godine Jessica se udružila s Christopherom Gaviganom i pokreula tvrtku koja danas vrijedi preko šest milijardi kuna. Ona proizvodi potrepštine za kućanstvo i bebe, a 2015. godine dodala je i kolekciju proizvoda za ljepotu i njegu kože.  
 

   



   Gina Roudriguez
   Gina je sebi stvorila ime kao zagovornica Latino populacije i žena u Hollywoodu. Pronašla je i partnericu, udružila se sa Catalini Girald u svojoj misiji da promjeni život žena i natjera ih da prihvate same sebe onakve kakve jesu, sve oblike i veličine. Naučila nas je da je svaka žena lijepa na svoj način. Njezina tvrtka zapošljava samohrane majke i pomaže im. 
      
      
      Nema ničeg boljeg od žena koje podržavaju druge žene! 
      
      (FOTO: www.profimedia.hr)
   



   Bethenny Frankel
   Ona nikada nije bila samo još jedna bogata kućanica iz New Yorka. Ona je pionir zdravih navika kojima nikada ne možemo reći "ne", poput alkoholnog pića Margarita. Stvorila je svoju tvrtku "Skinnygirl Coctali" 2011. godine i na tržište donijela niskokalorične alternative omiljenih koktela. Njezina tvrtka proširila se i postala lifestyle brend sa zdravom hranom i njezinim omiljenim wellness proizvodima. 
      
      
      
      (FOTO: www.profimedia.hr)
   



   Gweneth Paltrow
   Ljekoviti kristali su u trendu? Eh, za to možeš okriviti Gweneth Paltrow i njezin nekonvencionalni lifestyle brend "Goop" koji je započeo kao tjedni newsletter. 
      Ova osvajačica Oscara pretvorila je tvrtku u vodeću  kompaniju vrijednu preko 1 i pol milijardu kuna. Ona sada ima proizvode u područuju ljepote, wellnessa, uređenja doma i mode. 
 

   



   Rihanna
   
      "Fenty Beauty" bio je samo početak ove holywoodske ikone. Prošlog ljeta, Rihanna je potpisala partnerstvo s LVHM-om, najvećom luksuznom grupom kako bi stvorila modnu liniju pod nazivom Fenty. Prema , Rihanna je prva žena u povijesti koja je stvorila originalan brend, pridružujući se tako na popis carstvima poput Diora, Givenchyja i Fendija. 
      
      
Svi jedva čekamo da vidimo sljedeći potez ove vrhunske poslovne žene!
 

   



   Jessica Simpson
   Poznajemo je kao pjevačicu i glumicu, ali ona je i još više od toga. Ona je modna dizajnerica koja je izgradila svoje poslovno carstvo. Pored odjeće, marka uključuje i torbe, sunčane naočale, modne dodatke, nakit, cipele i parfeme. 
 

   



   Drew Barrymore
   Ona je pokazala kako izgleda snažna žena. Osnivačica je tvrtke koja je producirala filmove poput Charlijevih anđela. Uz to proizvodi i proizvode za ljepotu i uređenje doma. Nedavno je imala i partnerstvo s Walmartom te predstavila kolekciju koja uključuje preko 200 proizvoda za opremanje doma.  
 

   



   Beyonce
   Kada pričamo o najmoćnijim ženama u Hoolywoodu ne možemo ne spomenuti Beyonce. Pokrenula je svoju kolekciju odjeće i obuće za teretanu, a sada je potpisala i ugovor s Adidasom s kojim će izbaciti kolekciju pod nazibom  
      
 

   



   Mary Kate i Ashely Olsen
   Dvije su uvijek jače od jedne, a to pokazuju i sestre bliznake Mary Kate i Ashely Olsen koje vladaju modnim svijetom. Svoje snage udružile su još 2006. godine i pokrenule tvrtku "The Row" te sudjelovale na tjednu mode u New Yorku. Godinu dana kasnije izbacile su kolekciju pod nazivom Elizabeth i James, a njihovo modno carstvo procijenjuje se na više od 6 milijardi kuna. 
      
      (FOTO: www.profimedia.hr)
   



   Kristin Cavallari
   Osnovala je kompaniju "Unocommon James" 2017. godine i ostvarila svoje snove. Ova zvijezda vlasnica je brenda koji ima svoje internet trgovine kao i najuspješniju prodavaonicu u Nashvilleu. Za nju, ovo je tek početak!
      
      (FOTO: www.profimedia.hr)
   



   Kate Hudson
   Kate je promijenila odjevanje žena u slobodno vrijeme kada je pokrenula brend "Fabletics". Njezin cilj je bio nadahnuti žene da izgledaju savršeno dok se bave sportom. Otvorila je 35 prodavaonica i kolaborila je sa zvijezdama poput Demi Lovato i Kelly Rowland kako bi pomogla i drugima da se osjećaju ugodno u svojoj koži. 
      
 

   



   Reese Witherspoon
   
      Zvijezda serije pokrenula je 2015. godine modni i lifestyle brend koji je nazvala po svojoj baki i djedu Stvorila je i magazin "Hello Sunshine" koji se objavljuje uz New York Times te je objavila i knjigu pod nazivom "Čaša Whiskeyja". 
      
      Postoji li nešto što plavuša s Harvarda ne može? 
      
      
 

   
 H.K. 

14 poznatih žena koje vladaju svijetom biznisa

<para>Od tada me ne pušta u izlaske i neprestano mi govorim da lažem. Kada pokušam to riješiti i obratim se tati, okrivi me da sam ja kriva za njihove svađe i da se s njim svađa zbog mene. Uza sve to, nikad nije dovoljno ništa što napravim, pa mi je danas rekla da ne želi da imam djecu, pa da ja imam probleme kao ona sa mnom. Moj odgovor na to je bio da nije ni svjesna koliko je sretna, jer nisam problematična - ne pušim, ne pijem, ne izlazim toliko često, prolazim vrlo dobrim u školi, no ona je rekla na to da nije sretna. Također mi non stop govori kako bi ja sigurno željela da nje nema, pa da mogu raditi sve što poželim. To na mene ostavlja ozbiljne posljedice i svaku noć plačem. Razmišljala sam čak i o razgovoru sa školskim psihologom. Molim vas da odgovorite što prije, jer ne znam što da radim.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>imam dojam kako se često u problematici odnosa roditelja i adolescenata naglasak stavlja na teškoće koje roditelji doživljavaju sa svojom djecom, dok se rjeđe priča o situacijama kad adolescent ima teškoće s roditeljem/ima.</para>
<para>U periodu kad djeca odrastaju i postaju mlade neovisne osobe, ponekad roditelji imaju velikih teškoća s prihvaćanjem da više nisu toliko potrebni kao što su bili kad je dijete bilo manje (iako su i dalje neizmjerno važni i uvijek će ostati). Tada se neki roditelji znaju postaviti na način da „stežu“ svoju djecu i teško im prepuštaju bilo kakvu kontrolu nad svojim životom što zatim dovede do svađa i razmirica. U takvim situacijama vi se i dalje trebate zauzimati za sebe, a s druge strane i dalje poštovati svoju majku što je ponekad sigurno vrlo teško izvesti u isto vrijeme.</para>
<para>Iz vaših riječi dobivam dojam da dobro procjenjujete što su poželjna, a što nepoželjna ponašanja i već sami odlučujete da nećete ulaziti u određena problematična ponašanja – ne zato što vam je to netko zabranio, već zato što ste dovoljno zreli da znate da su ona loša za vas. Međutim, probleme koje doživljavate s majkom je vrlo teško riješiti samo s vašom voljom i inicijativom, tako da vam svakako savjetujem da porazgovarate sa školskim psihologom i ako je moguće, da u nekom trenutku imate i zajednički susret majka, vi i psiholog. Razgovor neće riješiti sve vaše probleme, ali već samim činom da nekome naglas ispričate sve što vas muči može dovesti do olakšanja.</para>
<para>Voljela bih vam za kraj samo naglasiti da nitko od nas nije odgovoran za tuđu sreću, pa tako niste ni vi odgovorni za sreću svoje majke. Vi tome možete pridonijeti, ali hoće li ona biti sretna ili ne, to uistinu nije vaša odgovornost.</para>
<para>Srdačan pozdrav!</para>

Stalno se svađam s mamom i govori mi ružne stvari zbog kojih plačem Poštovani, imam 17 godina i idem u 3. srednje. U zadnje vrijeme često se svađam s mamom koja iz ničega napravi ogromnu dramu. Mislim da je problem nastao kad sam stupila u vezu sa svojim dečkom. Od tada me ne pušta u izlaske i neprestano mi govorim da lažem. Kada pokušam to riješiti i obratim se tati, okrivi me da sam ja kriva za njihove svađe i da se s njim svađa zbog mene. Uza sve to, nikad nije dovoljno ništa što napravim, pa mi je danas rekla da ne želi da imam djecu, pa da ja imam probleme kao ona sa mnom. Moj odgovor na to je bio da nije ni svjesna koliko je sretna, jer nisam problematična - ne pušim, ne pijem, ne izlazim toliko često, prolazim vrlo dobrim u školi, no ona je rekla na to da nije sretna. Također mi non stop govori kako bi ja sigurno željela da nje nema, pa da mogu raditi sve što poželim. To na mene ostavlja ozbiljne posljedice i svaku noć plačem. Razmišljala sam čak i o razgovoru sa školskim psihologom. Molim vas da odgovorite što prije, jer ne znam što da radim.

Odgovor:

Draga čitateljice,
imam dojam kako se često u problematici odnosa roditelja i adolescenata naglasak stavlja na teškoće koje roditelji doživljavaju sa svojom djecom, dok se rjeđe priča o situacijama kad adolescent ima teškoće s roditeljem/ima.
U periodu kad djeca odrastaju i postaju mlade neovisne osobe, ponekad roditelji imaju velikih teškoća s prihvaćanjem da više nisu toliko potrebni kao što su bili kad je dijete bilo manje (iako su i dalje neizmjerno važni i uvijek će ostati). Tada se neki roditelji znaju postaviti na način da „stežu“ svoju djecu i teško im prepuštaju bilo kakvu kontrolu nad svojim životom što zatim dovede do svađa i razmirica. U takvim situacijama vi se i dalje trebate zauzimati za sebe, a s druge strane i dalje poštovati svoju majku što je ponekad sigurno vrlo teško izvesti u isto vrijeme.
Iz vaših riječi dobivam dojam da dobro procjenjujete što su poželjna, a što nepoželjna ponašanja i već sami odlučujete da nećete ulaziti u određena problematična ponašanja – ne zato što vam je to netko zabranio, već zato što ste dovoljno zreli da znate da su ona loša za vas. Međutim, probleme koje doživljavate s majkom je vrlo teško riješiti samo s vašom voljom i inicijativom, tako da vam svakako savjetujem da porazgovarate sa školskim psihologom i ako je moguće, da u nekom trenutku imate i zajednički susret majka, vi i psiholog. Razgovor neće riješiti sve vaše probleme, ali već samim činom da nekome naglas ispričate sve što vas muči može dovesti do olakšanja.
Voljela bih vam za kraj samo naglasiti da nitko od nas nije odgovoran za tuđu sreću, pa tako niste ni vi odgovorni za sreću svoje majke. Vi tome možete pridonijeti, ali hoće li ona biti sretna ili ne, to uistinu nije vaša odgovornost.
Srdačan pozdrav! Klinfo.hr 

Tanja Babić Franjkić

Stalno se svađam s mamom i govori mi ružne stvari zbog kojih plačem

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2edf29a6-35e6-11eb-a290-0242ac13002b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ac79471a-35c4-11eb-8af3-0242ac13004a"/>
<heading2>Kuglice od luka, kestena i kadulje</heading2>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BygGYznFbLG/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
180 g kuhanih kestena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 veliki luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica nasjeckane kadulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica maslaca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 g krušnih mrvica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 jaje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
pola žličice soli ii prstohvat papra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Zagrij pećnicu na 175 stupnjeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Maslac zagrij na srednje jakoj vatri i na tavici dinstaj luk desetak minuta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Premjesti luk u veliku zdjelu i dodaj ostale sastojke. Dobro promiješaj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Formiraj rukama kuglice i peci oko 25 minuta dok ne postanu zlatno smeđe. </para>
<heading2>Salata s pečenim kestenima i jabukama</heading2>
<para>
 </para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BZ4pvYGAfSu/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>pečeni kesteni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
jabuke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
salata po želji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
maslinovo ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
jabučni ocat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol, papar</para>
<para>Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. kestene ispeci i pomiješaj s narezani  jabukama i salatom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Prelij s dressingom od maslinovog ulja i jabučnog octa. </para>
<heading2>Palačinke s nuttelom i cimetom</heading2>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByfX2FoojEC/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2/3 šalice brašna </para>
<para>1 šalica punomasnog mlijeka</para>
<para>1 šalica vode</para>
<para>2 jaja</para>
<para>1 žličica brašna, soli i mljevenog cimeta</para>
<para>Za punjenje od nuttele<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica nuttele</para>
<para>2 šalice šlaga</para>
<para>Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. U velikoj posudi pomiješaj brašno, mlijeko, vodu, jaja, maslac, sol i cimet. Pusti da odstoji 10 minuta.</para>
<para>2. U tavi za palačinke zagrij maslac i ispeci palačinke, te pusti da se ohlade.</para>
<para>3. Izmiksaj nuttelu mikserom dok ne postane lagana i prozračna, oko 2 minute. Zatim dodaj šlag i miješaj dok smjesa ne očvrsne, oko 5 min.</para>
<para>4. Palačinke napuni smjesom i dodaj cimet kao dekoraciju</para>

Tri tjedna recepta idealna za jesenske dane I ovog smo ti tjedna pripremile tri super recepta, ovoga puta u pravom jesenskom duhu 

Kuglice od luka, kestena i kadulje

Sastojci:
   
180 g kuhanih kestena
1 veliki luk
1 žlica nasjeckane kadulje
1 žlica maslaca
100 g krušnih mrvica
1 jaje
pola žličice soli ii prstohvat papra
   
Priprema:
   
1. Zagrij pećnicu na 175 stupnjeva.
2. Maslac zagrij na srednje jakoj vatri i na tavici dinstaj luk desetak minuta. 
3. Premjesti luk u veliku zdjelu i dodaj ostale sastojke. Dobro promiješaj. 
4. Formiraj rukama kuglice i peci oko 25 minuta dok ne postanu zlatno smeđe. 
Salata s pečenim kestenima i jabukama

 

Sastojci:
 
pečeni kesteni
jabuke
salata po želji
luk
maslinovo ulje
jabučni ocat
sol, papar
Priprema:
   
1. kestene ispeci i pomiješaj s narezani  jabukama i salatom. 
2. Prelij s dressingom od maslinovog ulja i jabučnog octa. 
Palačinke s nuttelom i cimetom


   
Sastojci: 
   
2/3 šalice brašna 
1 šalica punomasnog mlijeka
1 šalica vode
2 jaja
1 žličica brašna, soli i mljevenog cimeta
Za punjenje od nuttele
   
1 šalica nuttele
2 šalice šlaga
Priprema:
   
1. U velikoj posudi pomiješaj brašno, mlijeko, vodu, jaja, maslac, sol i cimet. Pusti da odstoji 10 minuta.
2. U tavi za palačinke zagrij maslac i ispeci palačinke, te pusti da se ohlade.
3. Izmiksaj nuttelu mikserom dok ne postane lagana i prozračna, oko 2 minute. Zatim dodaj šlag i miješaj dok smjesa ne očvrsne, oko 5 min.
4. Palačinke napuni smjesom i dodaj cimet kao dekoraciju M.B.  