Kako bi takvi dani prošli što bezbolnije i kako bi što prije vratila svoje dobro raspoloženje, donosimo ti 11 savjeta za brigu o sebi kada se nađeš u nekoj naizgled bezizlaznoj situaciji.
1. Pronađi aktivnost koja će ti odvratiti pažnju od problema.
To može biti nešto najjednostavnije - primjerice razmišljanje kako bi prešla s jedne strane sobe na drugu bez da dotakneš pod ili nabrajanje životinja abecednim redom.
Bilo što što će ti pomoći da se fokusiraš na nešto drugo bit će ti od velike pomoći.
via Giphy
2. Pokušaj pronaći unutarnji mir.
U ovome ti može pomoći jedna od mnogobrojnih aplikacija za meditaciju koje postoje ili jednostavno sanjarenje.
U glavi smisli scenarij i fokusiraj se na bogate detalje - dobra ideja je maštanje o svom vjenčanju ili što bi radila da si poznata pjevačica.
A ako nemaš vremena lutati duboko u svoje snove, fokusiraj se na nešto konkretno, recimo na pupoljke biljaka koje držiš na prozoru i kako ih sunčeve zrake pretvaraju u cvijeće.
via Giphy
3. Zamijeni loše navike dobrima.
Ako imaš neke loše navike koje bi voljela promijeniti, primjerice ako grizeš nokte ili nešto slično, probaj pronaći neku alternativu.
Držanje kockice leda u ruci ili igranje sa fidget spinnerom može ti pomoći.
via Giphy
4. Isprintaj i uokviri slike svojih prijatelja i obitelji.
Vizualni podsjetnici na ljude koji te vole i brinu za tebe uljepšat će ti svaki dan, a preporučamo da ih staviš u spavaću sobu kako bi to bila prva stvar koju ćeš vidjeti kada otvoriš oči.
via Giphy
5. Uzmi predah i ne radi ništa.
Ponekad je najbolja stvar koju za sebe možeš učiniti je ne činiti ništa.
Umjesto da se forsiraš i što prije odguraš dan, uzmi vremena da napuniš baterije.
Otiđi u kratku šetnju, popričaj s prijateljicom, slušaj glazbu ili malo odspavaj - što god najbolje funkcionira za tebe.
via Giphy
6. Nauči reći 'ne'.
Ako te preplave planovi i obaveze, ponekad je u redu odgoditi ih ili prilagoditi sebi.
Ako si jedna od onih koje ne vole previše planirati, napravi nekoliko malih planova - prošetati parkom s prijateljicom ili pročitati nekoliko poglavlja knjige.
via Giphy
7. Uredi svoju spavaću sobu tako da ti bude što ugodnija i da se u njoj osjećaš smireno.
Možeš krenuti od malih stvar, poravnaj posteljinu, napuni jastuke. Često mijenjaj posteljinu i dodaj nekoliko mekanih jastučića ili deku da ti bude što udobnije.
via Giphy
8. Izbaci odjeću u kojoj se ne osjećaš dobro.
Bilo da je to odjeća koja ne odražava tvoju osobnost, koja ti ne pristaje, ili koje se jednostavno želiš riješiti - izbaci ju.
Odjeća nije indikator tvoje vrijednosti, ako ti hlače ne pristaju, daruj ih u dobrotvornu trgovinu, a sebi kupi neke zbog kojih ćeš se osjećati dobro u svom tijelu.
via Giphy
9. Pogledaj film ili seriju koja te potiče da se osjećaš dobro.
Neka dobra komedija uvijek će ti pomoći da se bolje osjećaš, kao i popularni sitcomi, poput Prijatelja.
Ako već ne stigneš pogledati film, odvoji malo vremena da svaki dan pogledaš po jednu epizodu svoje omiljene serije.
via Giphy
10. Dovedi svoje tuširanje na novu razinu.
Kupi gel za tuširanje koji ti je posebno drag, upali mirisnu svijeću, razmazi se kojom minutom viška pod tušem u vrućoj vodi, a nakon toga umotaj se u meki ručnik i za tren ćeš se osjećati bolje.
Također si možeš pustiti glazbu koja će te dodatno opustiti.
via Giphy
11. Uloži u tu jednu stvar koja ti uljepšava dan.
To može biti posebna kemijska kojom voliš pisati, ili neka posebna bočica s vodom. Bilo što što će te nasmijati kada baciš pogled na to.
via Giphy