Postroll

Preroll

<para>
 Media Daily podržava neovisno i objektivno novinarstvo pa nije mala vijest da je RTL.HR ušao u najuži izbor od 30 najboljih regionalnih portala iz šest zemalja (Slovenija, Hrvatska, Srbija, Bosna i Hercegovina, Crna Gora i Makedonija). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riječ je o drugom po redu izboru koji provode putem ankete na svojoj stranici, a koja traje do 30. studenoga pa svoj glas za RTL.HR možete i vi dati 
 <ulink url="https://mediadaily.biz/2019/11/01/koji-news-portal-smatrate-najboljim-u-regiji/">OVDJE</ulink>
 ! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Ovim izborom želimo podići razinu kvalitete i međusobnog komparativnog vrednovanja na tržištu regije i Europe te profesionalnih standarda. Izborom najboljih među najposjećenijim portalima dobiva se priznanje čitatelja i struke", objašnjavaju iz Media Dailyja, prvog specijaliziranog portala za medije na području Jugoistočne Europe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prošlogodišnji dobitnik njihova izbora bio je slovenski portal 24ur.com, a ovogodišnjeg pobjednika Media Daily proglasit će 10. prosinca točno u podne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hvala vam na vašim glasovima!
</para>

Prema neovisnom istraživanju, RTL.HR prepoznat je kao jedan od top news portala iz regije: Glasanje još uvijek traje, uključi se! Riječ je o drugom po redu izboru koji provode putem ankete na svojoj stranici, a koja traje do 30. studenog 
   Media Daily podržava neovisno i objektivno novinarstvo pa nije mala vijest da je RTL.HR ušao u najuži izbor od 30 najboljih regionalnih portala iz šest zemalja (Slovenija, Hrvatska, Srbija, Bosna i Hercegovina, Crna Gora i Makedonija). 
   
Riječ je o drugom po redu izboru koji provode putem ankete na svojoj stranici, a koja traje do 30. studenoga pa svoj glas za RTL.HR možete i vi dati 
      OVDJE
   ! 
   
"Ovim izborom želimo podići razinu kvalitete i međusobnog komparativnog vrednovanja na tržištu regije i Europe te profesionalnih standarda. Izborom najboljih među najposjećenijim portalima dobiva se priznanje čitatelja i struke", objašnjavaju iz Media Dailyja, prvog specijaliziranog portala za medije na području Jugoistočne Europe. 
   
Prošlogodišnji dobitnik njihova izbora bio je slovenski portal 24ur.com, a ovogodišnjeg pobjednika Media Daily proglasit će 10. prosinca točno u podne. 
   
   Hvala vam na vašim glasovima!
 Žena.hr 

Prema neovisnom istraživanju, RTL.HR prepoznat je kao jedan od top news portala iz regije: Glasanje još uvijek traje, uključi se!

Posao i obitelj

Članak

Bolja ja

<para>Zasigurno već znaš da su zdrava prehrana i fizička aktivnost nužni za održavanje zdrave tjelesne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imaš li problema s viškom kilograma, a voliš jesti, ne brini jer postoje određeni trikovi koji će potaknuti mršavljenje, a pritom te neće ostaviti gladnu. O čemu je riječ, doznaj u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Biraj zdrave grickalice</title>
 <para>Jedan od ključnih trikova koji će ti pomoći da ne budeš gladna te će spriječiti prejedanje su oni vezni uz međuobroke i zdrave grickalice. Ipak, ne možeš grickati bilo što, već nešto što je zdravo i što će te zasititi do sljedećeg obroka. Odličan izbor je voće ili pak orašasti plodovi koji će tvoj organizam opskrbiti mnogim nutrijentima i vlaknima koja će te držati sitom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="67473c3c-35a7-11eb-8114-0242ac120024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pripremi se unaprijed</title>
 <para>Želiš li se zdravo hraniti, vrlo je važno da iz svoje kuhinje izbaciš sve loše namirnice, a umjesto toga se opskrbi voćem, povrćem i  zdravim grickalicama za kojima ćeš moći posegnuti u onim trenucima kad te uhvati glad. Nastoj što ćešće kuhati kod kuće, kupuj sezonske i svježe namirnice od lokalnih proizvođača, a izbjegavaj sve što je procesuirano i industrijski obrađeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="677e69e6-35a7-11eb-b8e4-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kupuj pametno</title>
 <para>Prije odlaska u kupovinu namirnica svakako napravi popis i nastoj se ga strogo držati. Dok si u trgovini, izbjegavaj police na kojima se nalaze slatkiši i druge nezdrave namirnice kako ne bi došla u napast. Umjesto u klasičnim trgovinama, namirnice možeš kupovati i u trgovinama zdrave hrane.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="67437c6e-35a7-11eb-9c76-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pravilno serviraj hranu</title>
 <para>Često pojedemo više hrane nego nam je potrebno i sve samo zbog toga jer si u tanjur stavimo previše hrane. Imaš li problema s viškom kilograma, počni jesti manje obroke, a možeš i jesti iz manjih tanjura. Istraživanja su pokazala da su ovi trikovi uistinu učinkoviti i da mogu dovesti do dobrih rezultata kad je u pitanju mršavljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6749c6c8-35a7-11eb-b74b-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Nemoj se izgladnjivati</title>
 <para>Jedna od najgorih stvari koje ljudi koji pokušavaju smršavjeti često rade je ta da se izgladnjuju satima misleći da će na taj način izgubiti kilograme. Ipak, to je posve pogrešno i nezdravo i može izazvati baš suprotni učinak te narušiti zdravlje. Umjesto da se izgladnjuješ, radije u svoju svakodnevicu uvedi veći broj manjih obroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="678a934c-35a7-11eb-afb6-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Nauči brojati kalorije</title>
 <para>Iako se često piše o tome kako nema smisla brojati kalorije, to ti ipak može pomoći da postaneš svjesnija hrane koju unosiš i načina na koji ona utječe na tvoje tijelo.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="675e208c-35a7-11eb-97aa-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Biraj cjelovite žitarice</title>
 <para>Umjesto bijelog kruha, počni kupovati onaj od cjelovitih žitarica. Isto vrijedi i za tjesteninu i rižu - kupuj integralno jer je puno zdravije i u nutritivnom smislu kvalitetnije, a pomoći će ti da dulje ostaneš sita jer obiluje vlaknima.
</para>
 <para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="678097a2-35a7-11eb-8cf3-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Izbaci sokove</title>
 <para>Kupovni sokovi obiluju šećerom i drugim nezdravim sastojcima te sadrže jako puno kalorija pa ih nastoj konzumirati što rjeđe, ili još bolje, izbaci ih iz svog života i zamijeni ih zdravijim napicima kao što su voda i čajevi.
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="69ec685e-35a7-11eb-a00e-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>

Super trikovi za mršavljenje uz koje nećeš ostati gladna Izgubiti kilograme moguće je i bez gladovanja Zasigurno već znaš da su zdrava prehrana i fizička aktivnost nužni za održavanje zdrave tjelesne težine.
 
Imaš li problema s viškom kilograma, a voliš jesti, ne brini jer postoje određeni trikovi koji će potaknuti mršavljenje, a pritom te neće ostaviti gladnu. O čemu je riječ, doznaj u nastavku.
 

Foto: Unsplash


   Biraj zdrave grickalice
   Jedan od ključnih trikova koji će ti pomoći da ne budeš gladna te će spriječiti prejedanje su oni vezni uz međuobroke i zdrave grickalice. Ipak, ne možeš grickati bilo što, već nešto što je zdravo i što će te zasititi do sljedećeg obroka. Odličan izbor je voće ili pak orašasti plodovi koji će tvoj organizam opskrbiti mnogim nutrijentima i vlaknima koja će te držati sitom.
 

   
      
      
   



   Pripremi se unaprijed
   Želiš li se zdravo hraniti, vrlo je važno da iz svoje kuhinje izbaciš sve loše namirnice, a umjesto toga se opskrbi voćem, povrćem i  zdravim grickalicama za kojima ćeš moći posegnuti u onim trenucima kad te uhvati glad. Nastoj što ćešće kuhati kod kuće, kupuj sezonske i svježe namirnice od lokalnih proizvođača, a izbjegavaj sve što je procesuirano i industrijski obrađeno.
 

 
 
   
      
      
   



   Kupuj pametno
   Prije odlaska u kupovinu namirnica svakako napravi popis i nastoj se ga strogo držati. Dok si u trgovini, izbjegavaj police na kojima se nalaze slatkiši i druge nezdrave namirnice kako ne bi došla u napast. Umjesto u klasičnim trgovinama, namirnice možeš kupovati i u trgovinama zdrave hrane.

 
 
   
      
      
      
   



   Pravilno serviraj hranu
   Često pojedemo više hrane nego nam je potrebno i sve samo zbog toga jer si u tanjur stavimo previše hrane. Imaš li problema s viškom kilograma, počni jesti manje obroke, a možeš i jesti iz manjih tanjura. Istraživanja su pokazala da su ovi trikovi uistinu učinkoviti i da mogu dovesti do dobrih rezultata kad je u pitanju mršavljenje.
 

    
      
   



   Nemoj se izgladnjivati
   Jedna od najgorih stvari koje ljudi koji pokušavaju smršavjeti često rade je ta da se izgladnjuju satima misleći da će na taj način izgubiti kilograme. Ipak, to je posve pogrešno i nezdravo i može izazvati baš suprotni učinak te narušiti zdravlje. Umjesto da se izgladnjuješ, radije u svoju svakodnevicu uvedi veći broj manjih obroka.
 

   
      
      
   



   Nauči brojati kalorije
   Iako se često piše o tome kako nema smisla brojati kalorije, to ti ipak može pomoći da postaneš svjesnija hrane koju unosiš i načina na koji ona utječe na tvoje tijelo.

 
      
 
   
      
      
      
   



   Biraj cjelovite žitarice
   Umjesto bijelog kruha, počni kupovati onaj od cjelovitih žitarica. Isto vrijedi i za tjesteninu i rižu - kupuj integralno jer je puno zdravije i u nutritivnom smislu kvalitetnije, a pomoći će ti da dulje ostaneš sita jer obiluje vlaknima.

    
      
      
   



   Izbaci sokove
   Kupovni sokovi obiluju šećerom i drugim nezdravim sastojcima te sadrže jako puno kalorija pa ih nastoj konzumirati što rjeđe, ili još bolje, izbaci ih iz svog života i zamijeni ih zdravijim napicima kao što su voda i čajevi.

   
      
      
   
 Ma.G. 

Super trikovi za mršavljenje uz koje nećeš ostati gladna

Fitness

Prev-next članak

<para>Većina dijelova našeg tijela raste do određene veličine i zatim stane s rastom zauvijek, no ovo pravilo ne vrijedi za tvoje grudi. Zvuči dobro, zar ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
One mogu mijenjati veličinu i oblik cijeli život, a ti se vjerojetno pitaš što onda utječe na te promjene? Donosimo ti najbitnije faktore koji mogu utjecati na veličinu grudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8cade3e8-35e5-11eb-9178-0242ac130011"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7d809688-35e3-11eb-9e5c-0242ac12001d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="de84dd38-35d7-11eb-872e-0242ac130019"/>
<para>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Obiteljska povijest
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već ti je poznato da geni određuju boju kose i očiju, kao i brojne druge fizičke faktore, a jedan od njih je veličina tvojih grudi. To ne znači da su ti zagarantirane C košarice samo zato što ih je tvoja baka imala, no veća je vjerojatnost da ćeš tu veličinu imati ti nego netko tko dolazi iz obitelji gdje su majke i bake imale košarice veličine A. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Tjelesna težina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Grudi su vrlo kompleksan dio anatomije tvog tijela koje su izgrađene od veznog tkiva, masnog tkiva i drugih stanica. Svaka osoba ima posebni udio količine svakog tkiva koje je zastupljeno. Neke žene imaju više masnog tkiva, a manje drugih stanica, a neke potpuno obratno. Ako se tvoje grudi mijenjaju u odnosu na mijenjanje tvoje kilaže, to ukazuje na to da tvoje grudi imaju više masnog tkiva u svojoj strukturi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Tjelovježba
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si nedavno počela intenzivno trenirati, te primjećuješ da tvoje grudi izgledaju prpošnije, to znači da su tvoje grudi osjetljive na treniranje. No, imaj na umu da treniranje ne povećava tvoje grudi nego mišić koji je smješten na tom dijelu tvog tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Mjesečnica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvoj menstrualni ciklus utječe na promjene u  veličini, teksturi i obliku tvojih grudi. Zbog povećane proizvodnje hormona estrogena tvoje grudi se povećavaju tijekom menstrualnog ciklusa. No, pred kraj mjesečnice vraćaju se na uobičajenu veličinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Kontracepcija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom na to da kontracepcija utječe na razine hormona u tvom tijelu ona također uzrokuje brojne promjene u fizičkom izgledu tvog tijela. Povećanje grudi zbog zadržavanja vode je jedan od njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Trudnoća i razdoblje nakon trudnoće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće tvoje grudi mogu narasti i do par košarica veće nego što su inače. Iako su do šestog mjeseca trudnoće tvoje grudi već sposobne proizvoditi mlijeko, mogu nastaviti naticati čak i nakon poroda. Ovo može trajati tri do šest mjeseci nakon poroda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Tvoje godine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvoje grudi vjerojatno ne izgledaju onako kako su izgledale kada si imala 15 godina, te će se s vremenom nastaviti mijenjati. Kako se približavaš menopauzi tako tvoje grudi postaju sve više dehidrirane i gube elastičnost, prema Hopkins Medicine. Također je normalno to da će se smanjiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvijek postoji razlog zbog kojih se tvoje grudi smanjuju ili povećavaju, no ako ga ne možeš sama detektirati obavezno posjeti doktora kako bi bila potpuno sigurna.</para>

7 faktora koji mogu utjecati na veličinu tvojih grudi Jesi li i ti primijetila promjenu na svojim grudima? Većina dijelova našeg tijela raste do određene veličine i zatim stane s rastom zauvijek, no ovo pravilo ne vrijedi za tvoje grudi. Zvuči dobro, zar ne?
   
One mogu mijenjati veličinu i oblik cijeli život, a ti se vjerojetno pitaš što onda utječe na te promjene? Donosimo ti najbitnije faktore koji mogu utjecati na veličinu grudi.
 





   
   
   via Giphy


   
   1. Obiteljska povijest
   
   
Već ti je poznato da geni određuju boju kose i očiju, kao i brojne druge fizičke faktore, a jedan od njih je veličina tvojih grudi. To ne znači da su ti zagarantirane C košarice samo zato što ih je tvoja baka imala, no veća je vjerojatnost da ćeš tu veličinu imati ti nego netko tko dolazi iz obitelji gdje su majke i bake imale košarice veličine A. 
   
   2. Tjelesna težina
   
   
Grudi su vrlo kompleksan dio anatomije tvog tijela koje su izgrađene od veznog tkiva, masnog tkiva i drugih stanica. Svaka osoba ima posebni udio količine svakog tkiva koje je zastupljeno. Neke žene imaju više masnog tkiva, a manje drugih stanica, a neke potpuno obratno. Ako se tvoje grudi mijenjaju u odnosu na mijenjanje tvoje kilaže, to ukazuje na to da tvoje grudi imaju više masnog tkiva u svojoj strukturi.
   
   3. Tjelovježba


   
   
   via Giphy


   
Ako si nedavno počela intenzivno trenirati, te primjećuješ da tvoje grudi izgledaju prpošnije, to znači da su tvoje grudi osjetljive na treniranje. No, imaj na umu da treniranje ne povećava tvoje grudi nego mišić koji je smješten na tom dijelu tvog tijela.
   
   4. Mjesečnica
   
   
Tvoj menstrualni ciklus utječe na promjene u  veličini, teksturi i obliku tvojih grudi. Zbog povećane proizvodnje hormona estrogena tvoje grudi se povećavaju tijekom menstrualnog ciklusa. No, pred kraj mjesečnice vraćaju se na uobičajenu veličinu.
   
   5. Kontracepcija
   
   
S obzirom na to da kontracepcija utječe na razine hormona u tvom tijelu ona također uzrokuje brojne promjene u fizičkom izgledu tvog tijela. Povećanje grudi zbog zadržavanja vode je jedan od njih.
   
   6. Trudnoća i razdoblje nakon trudnoće
   
 


   
   via Giphy


   
Zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće tvoje grudi mogu narasti i do par košarica veće nego što su inače. Iako su do šestog mjeseca trudnoće tvoje grudi već sposobne proizvoditi mlijeko, mogu nastaviti naticati čak i nakon poroda. Ovo može trajati tri do šest mjeseci nakon poroda.
   
   7. Tvoje godine
   
   
Tvoje grudi vjerojatno ne izgledaju onako kako su izgledale kada si imala 15 godina, te će se s vremenom nastaviti mijenjati. Kako se približavaš menopauzi tako tvoje grudi postaju sve više dehidrirane i gube elastičnost, prema Hopkins Medicine. Također je normalno to da će se smanjiti. 
   
   Uvijek postoji razlog zbog kojih se tvoje grudi smanjuju ili povećavaju, no ako ga ne možeš sama detektirati obavezno posjeti doktora kako bi bila potpuno sigurna. M.B. 

7 faktora koji mogu utjecati na veličinu tvojih grudi

Zdravlje

<para>Sada se nameće pitanje tog prelaska, vidim da na adaptiranom mlijeku Nan, koje koristimo, piše da se formula broj 2 koristi od 6. mjeseca, no čula sam da to nije potrebno ako je dijete zadovoljno, tj. ne pokazuje stalno znakove gladi te da je čak navodno bolje ostati na jedinici jer sadrži manje škroba (no ovo nisu bili savjeti stručnjaka, nego drugih mama iz okoline). Inače beba voli jesti, 4 puta dnevno pije adaptirano mlijeko (180-210 ml po obroku), i jedan obrok dohrane ima zasad.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>nije nužno mijenjati odmah u dvojku, jer razlike su vrlo, vrlo male i nisu neophodne kod djeteta koje tako dobro izgleda i fino jede.</para>

Je li nužno prijeći s AD formule 1 na dvojku ako je beba zadovoljna? Preporučujete li prelazak na adaptirano mlijeko broj 2 sa 6 mjeseci? Naime, beba je navršila 6 mjeseci, ima 9 kg i 70 cm. Sada se nameće pitanje tog prelaska, vidim da na adaptiranom mlijeku Nan, koje koristimo, piše da se formula broj 2 koristi od 6. mjeseca, no čula sam da to nije potrebno ako je dijete zadovoljno, tj. ne pokazuje stalno znakove gladi te da je čak navodno bolje ostati na jedinici jer sadrži manje škroba (no ovo nisu bili savjeti stručnjaka, nego drugih mama iz okoline). Inače beba voli jesti, 4 puta dnevno pije adaptirano mlijeko (180-210 ml po obroku), i jedan obrok dohrane ima zasad.

Odgovor:

Poštovana,
nije nužno mijenjati odmah u dvojku, jer razlike su vrlo, vrlo male i nisu neophodne kod djeteta koje tako dobro izgleda i fino jede. Klinfo.hr 

shutterstock_1735801265.jpg

Savjeti stručnjaka

prim. ALEMKA JAKLIN KEKEZ

Je li nužno prijeći s AD formule 1 na dvojku ako je beba zadovoljna?

<para>Jede većinom što i mi, jako, jako je živahna, prohodala je s 10 mjeseci, a sada doslovno samo trči i nema vremena za ništa. Pedijatrica nas je slala u Zagreb na pretrage i sve je u redu, a ona je i dalje sitna i pije slabo mlijeka, ali jede sir i jogurte. Što joj dati da se malo pomakne s tom kilažom, koju hranu joj dati? Jede većinom sve što može jer ima samo gornje i donje jedinice, sve joj drobim vilicom, a meso sitno režem ili miksam. Zaboravila sam reći da sam ja sitna, imam 37 godina i 52 kg, visoka 167 cm. Unaprijed hvala.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>vaša djevojčica je tjelesnom masom na 15 centili, a visinom na 75 centili, tj. postoji određena disproporcija. No bez uvida u sve što ste do sada radili, ne mogu reći je li sva obrada u potpunosti učinjena. Potpunu obradu u ovakvim slučajevima uvijek napravimo da isključimo neka stanja koja mogu ometati apsorpciju hranjivih tvari (alergiju, celijakiju i slično). Dalje se baziramo na pojačanju kalorijskog unosa, koji ne možete postići mlijekom, jer ono ima malo kalorija, tj. zapravo je bolje da dijete jede mlijeko s nečim (griz, palenta s jogurotom ili vrhnjem i slično) što je kaloričnije. Također, i druge nemliječne obroke treba pripremati na način da su jako hranjivi. Predložila bih vam da posjetite gastroenterologa ili nutricionistu koji se bavi prehranom djece, kako bi vas prema onom što dijete voli jesti savjetovali kako ćete postići kalorijsko obogaćenje obroka i da se vidi je li sve od dijagnostike napravljeno.</para>

Što dati jesti djetetu od 15 mjeseci koje je jako sitno i aktivno? Imam bebu staru 15 mjeseci i ima 8600 g, rođena je s 2810 g i duga 49 cm. Ona je od početka malo pila mlijeka i svaki obrok ili dojenje je bilo muka. Sada je duga 80 cm. Jede većinom što i mi, jako, jako je živahna, prohodala je s 10 mjeseci, a sada doslovno samo trči i nema vremena za ništa. Pedijatrica nas je slala u Zagreb na pretrage i sve je u redu, a ona je i dalje sitna i pije slabo mlijeka, ali jede sir i jogurte. Što joj dati da se malo pomakne s tom kilažom, koju hranu joj dati? Jede većinom sve što može jer ima samo gornje i donje jedinice, sve joj drobim vilicom, a meso sitno režem ili miksam. Zaboravila sam reći da sam ja sitna, imam 37 godina i 52 kg, visoka 167 cm. Unaprijed hvala.

Odgovor:

Poštovana,
vaša djevojčica je tjelesnom masom na 15 centili, a visinom na 75 centili, tj. postoji određena disproporcija. No bez uvida u sve što ste do sada radili, ne mogu reći je li sva obrada u potpunosti učinjena. Potpunu obradu u ovakvim slučajevima uvijek napravimo da isključimo neka stanja koja mogu ometati apsorpciju hranjivih tvari (alergiju, celijakiju i slično). Dalje se baziramo na pojačanju kalorijskog unosa, koji ne možete postići mlijekom, jer ono ima malo kalorija, tj. zapravo je bolje da dijete jede mlijeko s nečim (griz, palenta s jogurotom ili vrhnjem i slično) što je kaloričnije. Također, i druge nemliječne obroke treba pripremati na način da su jako hranjivi. Predložila bih vam da posjetite gastroenterologa ili nutricionistu koji se bavi prehranom djece, kako bi vas prema onom što dijete voli jesti savjetovali kako ćete postići kalorijsko obogaćenje obroka i da se vidi je li sve od dijagnostike napravljeno. Klinfo.hr 

Što dati jesti djetetu od 15 mjeseci koje je jako sitno i aktivno?

<para>Lijepi pozdrav.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>dijete je obično zarazno dok traju simptomi i dok se luči virus putem respiratornog trakta ili putem stolice.</para>

Koliko je dijete zarazno kod crijevne viroze i bolesti usta, šaka i stopala? Poštovani, zanima me koliko je dijete zarazno za drugu djecu ukoliko ima virozu popraćenu samo temperaturom, odnosno kolika je zaraznost kod crijevne viroze i kod bolesti usta, šaka i stopala? Lijepi pozdrav.

Odgovor:

Poštovani,
dijete je obično zarazno dok traju simptomi i dok se luči virus putem respiratornog trakta ili putem stolice. Klinfo.hr 

IVA PALČIĆ

Koliko je dijete zarazno kod crijevne viroze i bolesti usta, šaka i stopala?

<para>Je li to preuranjeni pubertet i što da radim s nakupljanjem kilograma? Je li to do nekih hormona možda? Jednostavno ne znam što dalje raditi. Hvala.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>u dobi od 9 godina kod djevojčica počinje pubertet i razvoj sekundarnih spolnih obilježja i to je normalno. No uz to ne ide i preuhranjenost, tako da bih za ovaj problem da se ipak javite dječjem endokrinologu.</para>

Djevojčici od 9 godina rastu stidne dlačice i dobiva puno na težini Pozdrav, imam djevojčicu od 9 godina i ima već dlačice na stidnom mjestu i dobila je puno na težini. Ima 50 kg ali i stvarno puno jede. Je li to preuranjeni pubertet i što da radim s nakupljanjem kilograma? Je li to do nekih hormona možda? Jednostavno ne znam što dalje raditi. Hvala.

Odgovor:

Poštovana,
u dobi od 9 godina kod djevojčica počinje pubertet i razvoj sekundarnih spolnih obilježja i to je normalno. No uz to ne ide i preuhranjenost, tako da bih za ovaj problem da se ipak javite dječjem endokrinologu. Klinfo.hr 

Djevojčici od 9 godina rastu stidne dlačice i dobiva puno na težini

<para>Moj jelovnik se sastoji od zrnatog sira, b aktiv, malo kruha, džem, razno voće, razno povrće s mnogo začina. Orašasti plodovi također. Pijem i kavu, ponekad nesscafe. Zanima me je li to ok da zdravo smršavim. Nekad pojedem i slatko, ali izbjegavam. Molim vas da me ispravite ako ova prehrana neće mnogo učiniti. Hvala vam i pozdrav.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>prije svega bi trebala paziti na unos bjelančevina, koje ne moraju biti nužno životinjskog podrijetla, ali trebale bi biti kompletne. Osim toga, važno je jesti raznoliko i ne preskakati obroke. Nekakav oblik fizičke aktivnosti je također poželjan.</para>

Kako zdravo smršaviti pet kila? Poštovani, željela bih smršaviti 5 kila. Visoka sam 160 cm, a sad imam 50 kg. Čini se idealno ali nije. Ne jedem meso ni ribu. Moj jelovnik se sastoji od zrnatog sira, b aktiv, malo kruha, džem, razno voće, razno povrće s mnogo začina. Orašasti plodovi također. Pijem i kavu, ponekad nesscafe. Zanima me je li to ok da zdravo smršavim. Nekad pojedem i slatko, ali izbjegavam. Molim vas da me ispravite ako ova prehrana neće mnogo učiniti. Hvala vam i pozdrav.

Odgovor:

Draga čitateljice,
prije svega bi trebala paziti na unos bjelančevina, koje ne moraju biti nužno životinjskog podrijetla, ali trebale bi biti kompletne. Osim toga, važno je jesti raznoliko i ne preskakati obroke. Nekakav oblik fizičke aktivnosti je također poželjan. Klinfo.hr 

Ivana Purić

Kako zdravo smršaviti pet kila?

<para>Isključivo je dojen do navršenih 6 mjeseci, odnosno nekoliko dana prije nego je navršio 6 mjeseci, na preporuku pedijatra smo počeli s dohranom. Prvo smo uveli povrće poslijepodne, a kako je dobro prihvaćao i tražio još, uveli smo i voće i žitarice kroz jutro. Od rođenja dosta bljucka, čak smo sumnjali na refluks, ali kako je uredno dobivao na težini ostalo je na tome. Bljuckanje se uvođenjem kašica malo smanjilo, jedino nakon popodnevnog dojenja jako, jako puno bljucka. Ne znam je li prejeden, ali stvarno dosta pojede i kašica i mlijeka i plače ako mu dam manje. Zanima me je li prerano i prebrzo sada popodnevni obrok (oko 16, 17h) zamijeniti kašicom s ciljem smanjenja bljuckanja? Planirala sam za početak izdojiti se i napraviti kašicu sa žitaricama, ali rado bih izbjegla izdajanje jer nemam previše mlijeka i često sam sama s njim, tako da ni ne stignem izdojiti se.</para>
<para>Koji je vaš prijedlog, što uvesti tada u 16, 17 h? Također, jako loše spava i prije večernjeg dojenja sam mu znala dati nekoliko žlica kašice za laku noć, ali kako nije imalo efekta, odustala sam. Obroci mu izgledaju otprilike ovako:
7 h - dojenje
10,11 h - voćno žitna kašica
13,14 h- povrtna kašica (nekad dodamo žitarice i/ili piletinu)
16,17h - dojenje
19,20h - dojenje
3-4h - noćni podoj
Znači, jede otprilike svaka 3,4 h, ima 6 obroka (4 podoja, od čega jedan noćni i 2 kašice).
Ljubazno vas molim savjet. Puno hvala.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>možete napraviti mliječno žitnu kašicu s adaptiranim mlijekom, ako ne možete ili ne želite sa svojim mlijekom. Neka vam to bude obrok u 19 ili 20 sati.</para>

Dojenje oko 17 sati zamijenila bi još jednom kašicom. Je li to u redu? Imam bebu od 7 mjeseci (8 kg, 69 cm). Dobro napreduje i pedijatar kaže da je sve u redu. Isključivo je dojen do navršenih 6 mjeseci, odnosno nekoliko dana prije nego je navršio 6 mjeseci, na preporuku pedijatra smo počeli s dohranom. Prvo smo uveli povrće poslijepodne, a kako je dobro prihvaćao i tražio još, uveli smo i voće i žitarice kroz jutro. Od rođenja dosta bljucka, čak smo sumnjali na refluks, ali kako je uredno dobivao na težini ostalo je na tome. Bljuckanje se uvođenjem kašica malo smanjilo, jedino nakon popodnevnog dojenja jako, jako puno bljucka. Ne znam je li prejeden, ali stvarno dosta pojede i kašica i mlijeka i plače ako mu dam manje. Zanima me je li prerano i prebrzo sada popodnevni obrok (oko 16, 17h) zamijeniti kašicom s ciljem smanjenja bljuckanja? Planirala sam za početak izdojiti se i napraviti kašicu sa žitaricama, ali rado bih izbjegla izdajanje jer nemam previše mlijeka i često sam sama s njim, tako da ni ne stignem izdojiti se.
Koji je vaš prijedlog, što uvesti tada u 16, 17 h? Također, jako loše spava i prije večernjeg dojenja sam mu znala dati nekoliko žlica kašice za laku noć, ali kako nije imalo efekta, odustala sam. Obroci mu izgledaju otprilike ovako:
7 h - dojenje
10,11 h - voćno žitna kašica
13,14 h- povrtna kašica (nekad dodamo žitarice i/ili piletinu)
16,17h - dojenje
19,20h - dojenje
3-4h - noćni podoj
Znači, jede otprilike svaka 3,4 h, ima 6 obroka (4 podoja, od čega jedan noćni i 2 kašice).
Ljubazno vas molim savjet. Puno hvala.

Odgovor:

Poštovana,
možete napraviti mliječno žitnu kašicu s adaptiranim mlijekom, ako ne možete ili ne želite sa svojim mlijekom. Neka vam to bude obrok u 19 ili 20 sati. Klinfo.hr 

Dojenje oko 17 sati zamijenila bi još jednom kašicom. Je li to u redu?

<para>
 Samo jedna od pet žena zna da je nadutost jedan od glavnih znakova upozorenja na rak jajnika. Za usporedbu, gotovo tri četvrtine svih žena prepoznaje da kvržica u dojci ili pazuhu može biti signal raka dojke. Annwen Jones, izvršna direktorica udruge Targetkoja pomaže ženama s rakom jajnika, upozorila je da niti jedna od ovih brojki nije dovoljno dobra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rekla je: "Rana dijagnoza je ključna točka pri liječenju karcinoma jajnika, a kampanje za podizanje svijesti imaju veliku moć. Želim da svaka žena sjedne i zapita se, znam li sve simptome?"
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njezina dobrotvorna organizacija otkrila je da će samo svaka treća žena posjetiti liječnika ako ima učestalu nadutost dok za pitanja o bezglutenskoj prehrani kod liječnika odlazi svaka druga žena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Potpuno je neprihvatljivo da ženama nedostaje takvo znanje. Samo 20 posto pacijentica otkrije da ima rak, u prvom stadiju, jer su simptomi zanemareni ili se ne testiraju na vrijeme."
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se rak dijagnosticira u najranijoj fazi, imaš više od 90 posto šanse da preživiš, a ta brojka se smanjuje s napredovanjem faza karcinoma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simptomi raka na koje moraš paziti se vrlo lako primijete i nemoj čekati dugo već na prvi znak posjeti liječnika jer otkrivanje na vrijeme spašava život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7718e538-3341-11eb-ad31-e2b0923f7e43" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>1. Bol u području trbuha ili zdjelice</heading2>
<para>
Bol u trbuhu nije rijetkost, ali ako svakodnevno osjećaš bol onda je to pokazatelj da se nešto veliko sprema u tvojem organizmu. Ako imaš stalnu napetost u želucu ili zdjelici koja nestane nakon odlaska u toalet, možda imaš samo problem s crijevima, ali ništa te ne košta da provjeriš. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b5dcdfe-35a7-11eb-86c3-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>2. Ne možeš puno pojesti </heading2>
<para>
 Promjene u apetitu uvijek vrijedi provjeriti. Ako obično jedeš tri dobra obroka dnevno i odjednom ne možeš pojesti ni polovicu doručka, nešto nije u redu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="67aac036-35a7-11eb-bda0-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>3. Prečesto obavljaš malu nuždu </heading2>
<para>
Pijenje više vode od uobičajenog moglo bi te natjerati da trčiš do toaleta, ali kad češće vršiš malu nuždu bez ikakvog razloga, vrijedi provjeriti. Česta potreba za toaletom obično nije znak raka jajnika, ali može biti simptom nečeg drugog u tom području.</para>
<heading2>4. Bol u leđima</heading2>
<para>
Postoji niz razloga zbog kojih bi mogla osjetiti bol u donjem dijelu leđa, ali ako imaš bilo koji od ovih ostalih znakova, uz bol u leđima, apsolutno moraš ići što prije kod svog liječnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7782b85a-3341-11eb-8bf7-f650db9635a2" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>5. Promjena u obavljanju velike nužde</heading2>
<para>
Naša velika nužda puno nam govori o našem zdravlju. Da bi znala mijenja li se nešto, moraš biti svjesna onoga što je za tebe prirodno. Ako obično jednom ili dvaput dnevno ideš na toalet, a iznenada se nađeš na petom ili šestom putu, to je znak da nešto nije u redu. Isto vrijedi ako uopće ne odlaziš na toalet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4xxkFLntLh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<heading2>6. Neobjašnjivo mršavljenje</heading2>
<para>
Ako već nisi aktivno pokušavala smršavjeti, a gubiš kilograme, to nije dobar znak. Gubitak kilograma kada to ne pokušavaš vrlo je čest simptom kod osoba oboljelih od karcinoma. To može biti jedan od prvih razloga zašto trebaš otići liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cancer Research UK kaže: "Ako nisi na dijeti, a izgubila si više od 5 posto svoje normalne težine u jednom mjesecu ili 10 posto u šest mjeseci, liječnik mora otkriti uzrok."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20194/belly-2473_1920.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Milijuni žena su izložene riziku od raka jajnika jer ne znaju ključne simptome U današnje, moderno doba, neznanje o karcinomu jajnika ugrožava živote sve više žena 
   Samo jedna od pet žena zna da je nadutost jedan od glavnih znakova upozorenja na rak jajnika. Za usporedbu, gotovo tri četvrtine svih žena prepoznaje da kvržica u dojci ili pazuhu može biti signal raka dojke. Annwen Jones, izvršna direktorica udruge Targetkoja pomaže ženama s rakom jajnika, upozorila je da niti jedna od ovih brojki nije dovoljno dobra.
   
Rekla je: "Rana dijagnoza je ključna točka pri liječenju karcinoma jajnika, a kampanje za podizanje svijesti imaju veliku moć. Želim da svaka žena sjedne i zapita se, znam li sve simptome?"
   
   
Njezina dobrotvorna organizacija otkrila je da će samo svaka treća žena posjetiti liječnika ako ima učestalu nadutost dok za pitanja o bezglutenskoj prehrani kod liječnika odlazi svaka druga žena. 
   
„Potpuno je neprihvatljivo da ženama nedostaje takvo znanje. Samo 20 posto pacijentica otkrije da ima rak, u prvom stadiju, jer su simptomi zanemareni ili se ne testiraju na vrijeme."
   
   
Ako se rak dijagnosticira u najranijoj fazi, imaš više od 90 posto šanse da preživiš, a ta brojka se smanjuje s napredovanjem faza karcinoma. 
   
Simptomi raka na koje moraš paziti se vrlo lako primijete i nemoj čekati dugo već na prvi znak posjeti liječnika jer otkrivanje na vrijeme spašava život. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

1. Bol u području trbuha ili zdjelice

Bol u trbuhu nije rijetkost, ali ako svakodnevno osjećaš bol onda je to pokazatelj da se nešto veliko sprema u tvojem organizmu. Ako imaš stalnu napetost u želucu ili zdjelici koja nestane nakon odlaska u toalet, možda imaš samo problem s crijevima, ali ništa te ne košta da provjeriš. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

2. Ne možeš puno pojesti 

   Promjene u apetitu uvijek vrijedi provjeriti. Ako obično jedeš tri dobra obroka dnevno i odjednom ne možeš pojesti ni polovicu doručka, nešto nije u redu.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

3. Prečesto obavljaš malu nuždu 

Pijenje više vode od uobičajenog moglo bi te natjerati da trčiš do toaleta, ali kad češće vršiš malu nuždu bez ikakvog razloga, vrijedi provjeriti. Česta potreba za toaletom obično nije znak raka jajnika, ali može biti simptom nečeg drugog u tom području.
4. Bol u leđima

Postoji niz razloga zbog kojih bi mogla osjetiti bol u donjem dijelu leđa, ali ako imaš bilo koji od ovih ostalih znakova, uz bol u leđima, apsolutno moraš ići što prije kod svog liječnika.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

5. Promjena u obavljanju velike nužde

Naša velika nužda puno nam govori o našem zdravlju. Da bi znala mijenja li se nešto, moraš biti svjesna onoga što je za tebe prirodno. Ako obično jednom ili dvaput dnevno ideš na toalet, a iznenada se nađeš na petom ili šestom putu, to je znak da nešto nije u redu. Isto vrijedi ako uopće ne odlaziš na toalet.
   


6. Neobjašnjivo mršavljenje

Ako već nisi aktivno pokušavala smršavjeti, a gubiš kilograme, to nije dobar znak. Gubitak kilograma kada to ne pokušavaš vrlo je čest simptom kod osoba oboljelih od karcinoma. To može biti jedan od prvih razloga zašto trebaš otići liječniku.
   
   Cancer Research UK kaže: "Ako nisi na dijeti, a izgubila si više od 5 posto svoje normalne težine u jednom mjesecu ili 10 posto u šest mjeseci, liječnik mora otkriti uzrok."
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
   
   
   


   
      
   
 H.K. 

Milijuni žena su izložene riziku od raka jajnika jer ne znaju ključne simptome

cartoon-2027771_1280.png

backpain-1944329_1920.png

<para>Zeleni čaj jedan je od najzdravijih napitaka na svijetu, no ipak često ga zaboravljamo uključiti u svoju rutinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nutritivnom je smislu izuzetno vrijedan, a poznat je po tome da obiluje antioksidantima, idealan je za mršavljenje, štiti od raka i mnogih drugih bolesti. Iz svih tih razloga, preporučuje se redovna konzumacija zelenog čaja, ali u umjerenim količinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako si vjerojatno već puno toga pročitala o ovom zdravom napitku, sigurno postoje i neke činjenice za koje nikad nisi čula. Neke od najzanimljivijih činjenica o zelenom čaju otkrivamo ti u nastavku.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Snižava kolesterol</title>
 <para>Imaš li problema s povišenim kolesterolom, onda bi definitivno trebala uvrstiti zeleni čaj u svoju svakodnevnu rutinu jer pomaže kod snižavanja loše kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="694176ba-35a7-11eb-9193-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ima antikancerogena svojstva</title>
 <para>Antioksidanti koje zeleni čaj sadrži izuzetno su snažni i potiču regeneraciju stanica te štite od mnogih vrsta raka. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija zelenog čaja može smanjiti rizik od raka pluća za čak 20 posto.
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="69b235f8-35a7-11eb-a14c-0242ac130029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Štiti od srčanih bolesti</title>
 <para>Nekoliko novijih studija pokazalo je da konzumacija zelenog čaja pozitivno djeluje i na krvožilni sustav te štiti od mnogih srčanih bolesti. Naime, antioksidanti koje zeleni čaj sadrži na neki način čiste krvne žile pa je manji rizik od njihova začepljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6ce5da2c-35a7-11eb-860e-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Smanjuje rizik od moždanog udara</title>
 <para>Ranije spomenuti antioksidanti uistinu su moćni jer zbog svog pozitivnog djelovanja na krvožilni sustav smanjuju i rizik od moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="68e7e636-35a7-11eb-8946-0242ac130020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Dobar je za pamćenje</title>
 <para>Još jedna zadivljujuća činjenica o zelenom čaju je i ta da pozitivno djeluje na rad mozga, jača pamćenje i može ublažiti probleme s demencijom pa se osobito preporuča starijim osobama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="692d624c-35a7-11eb-a406-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pomaže kod mršavljenja</title>
 <para>Upravo je radi toga što pomaže kod mršavljenja, zeleni čaj u društvu postao vrlo popularan napitak. Naime, zeleni čaj potiče rad metabolizma te na taj način potiče sagorijevanje masnoća i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="68c84f74-35a7-11eb-908b-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Snažan je</title>
 <para>Nije teško zaključiti koji sastojci zelenog čaja ga čine toliko čudesnim. To su katehini - antioksidanti koje zeleni čaj sadrži u velikoj količini zbog načina na koji se obrađuje. Naime, upravo zeleni čaj spada u najmanje obrađivane čajeve pa zato zadržava većinu svojih vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b841e5a-35a7-11eb-8fda-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Dovoljne su 3 šalice dnevno</title>
 <para>Iako je izuzetno zdrav, važno je napomenuti da kod konzumacije zelenog čaja valja biti umjeren upravo radi visoke koncentracije spomenutih katehina. Tri šalice na dan biti će sasvim dovoljne da iskoristimo sve zdravstvene prednosti ovog čudesnog napitka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b60d562-35a7-11eb-b53d-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Obrati pažnju na način pripreme</title>
 <para>Zeleni čaj ne smije se pripremati s vrelom, već s vrućom vodom kako bi zadržao svoje vrijednosti. Najbolje ga je piti samog i bez dodataka, a želiš li mu poboljšati okus, možeš istisnuti malo limuna i uživati u finom napitku.


</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>

9 zanimljivih činjenica o zelenom čaju Jedan od najzdravijih napitaka na svijetu Zeleni čaj jedan je od najzdravijih napitaka na svijetu, no ipak često ga zaboravljamo uključiti u svoju rutinu.
 
U nutritivnom je smislu izuzetno vrijedan, a poznat je po tome da obiluje antioksidantima, idealan je za mršavljenje, štiti od raka i mnogih drugih bolesti. Iz svih tih razloga, preporučuje se redovna konzumacija zelenog čaja, ali u umjerenim količinama.
 
Iako si vjerojatno već puno toga pročitala o ovom zdravom napitku, sigurno postoje i neke činjenice za koje nikad nisi čula. Neke od najzanimljivijih činjenica o zelenom čaju otkrivamo ti u nastavku.  
 


   
Foto: Unsplash


   Snižava kolesterol
   Imaš li problema s povišenim kolesterolom, onda bi definitivno trebala uvrstiti zeleni čaj u svoju svakodnevnu rutinu jer pomaže kod snižavanja loše kolesterola.
 

   
      
      
      
   



   Ima antikancerogena svojstva
   Antioksidanti koje zeleni čaj sadrži izuzetno su snažni i potiču regeneraciju stanica te štite od mnogih vrsta raka. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija zelenog čaja može smanjiti rizik od raka pluća za čak 20 posto.

   
      
      
      
   



   Štiti od srčanih bolesti
   Nekoliko novijih studija pokazalo je da konzumacija zelenog čaja pozitivno djeluje i na krvožilni sustav te štiti od mnogih srčanih bolesti. Naime, antioksidanti koje zeleni čaj sadrži na neki način čiste krvne žile pa je manji rizik od njihova začepljenja.
 

   
      
      
   



   Smanjuje rizik od moždanog udara
   Ranije spomenuti antioksidanti uistinu su moćni jer zbog svog pozitivnog djelovanja na krvožilni sustav smanjuju i rizik od moždanog udara.
 

   
      
      
      
   



   Dobar je za pamćenje
   Još jedna zadivljujuća činjenica o zelenom čaju je i ta da pozitivno djeluje na rad mozga, jača pamćenje i može ublažiti probleme s demencijom pa se osobito preporuča starijim osobama.
 

   
      
      
      
   



   Pomaže kod mršavljenja
   Upravo je radi toga što pomaže kod mršavljenja, zeleni čaj u društvu postao vrlo popularan napitak. Naime, zeleni čaj potiče rad metabolizma te na taj način potiče sagorijevanje masnoća i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
 

   
      
      
      
   



   Snažan je
   Nije teško zaključiti koji sastojci zelenog čaja ga čine toliko čudesnim. To su katehini - antioksidanti koje zeleni čaj sadrži u velikoj količini zbog načina na koji se obrađuje. Naime, upravo zeleni čaj spada u najmanje obrađivane čajeve pa zato zadržava većinu svojih vrijednosti.
 

   
      
      
      
   



   Dovoljne su 3 šalice dnevno
   Iako je izuzetno zdrav, važno je napomenuti da kod konzumacije zelenog čaja valja biti umjeren upravo radi visoke koncentracije spomenutih katehina. Tri šalice na dan biti će sasvim dovoljne da iskoristimo sve zdravstvene prednosti ovog čudesnog napitka.
 

   
      
      
      
   



   Obrati pažnju na način pripreme
   Zeleni čaj ne smije se pripremati s vrelom, već s vrućom vodom kako bi zadržao svoje vrijednosti. Najbolje ga je piti samog i bez dodataka, a želiš li mu poboljšati okus, možeš istisnuti malo limuna i uživati u finom napitku.



   
      
   
 Ma.G. 

9 zanimljivih činjenica o zelenom čaju

<para>Istraživači sa Sveučilišta u Los Angelesu su u nedavnom istraživanju otkrili da verbalizacija negativnih emocija, kao što je na primjer strah, ljudima pomaže da se lakše nose s njima. No, kako to roditelji mogu iskoristiti kod učenja djece da se na zdrav način nose sa svojim emocijama? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ti svom djetetu možeš pomoći tako što ćeš ga naučiti da je potrebno razgovarati o svim pozitivnim i negativnim stvarima koje mu se događaju svakodnevno. Iznimno je važno da  tvoje dijete zna da ti se uvijek može povjeriti i da ga ti nećeš osuditi. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donosimo ti kako postići ovaj način zdrave i iskrene komunikacije sa svojim djetetom.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5947e930-35e6-11eb-aa31-0242ac13002b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2fb528d0-35e6-11eb-b86f-0242ac130027"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 Prvi korak 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Identificiraj i definiraj svoje najčešće emocije. Izaberi 3 jednostavne emocije za početak(sreća, tuga, iznenađenje, frustriranost..)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Drugi korak 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pred svojim djetetom izreci što osjećaš i zašto se tako osjećaš. Pokušaj ga na neutralan način informirati o negativnoj ili pozitivnoj emociji. Kao primjer možeš uzeti frustriranost zbog situacije u prometu, sreća tijekom obiteljske večere ili slično. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Treći korak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokušaj pogoditi što tvoje dijete osjeća. Koristi rečenice kao što su "Oh, izgledaš jako frustrirano.", "Sigurno si ponosan na to!". Ako tvoje dijete ima želje i strpljenja za razgovor, možeš dodati rečenicu koja objašnjava njegovu emociju kao što je npr. "Vidim da se mučiš s tom zadaćom, zbog toga si sigurno frustriran", ili "Pogledaj, Luki su oduzeli igračku, sigurno je jako tužan zbog toga". Na ovaj način će početi primjećivati da svaki postupak ima svoje posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Četvrti korak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što ostvariš uspješnu komunikaciju s djetetom i ono ti počne opisivati svoje emocije  iz dana u dan, nakon par tjedana probaj ga pitati kako se osjeća u vezi nekog događaja. Na primjer "Je li te uplašila iznenadna grmljavina", ili "Jesi li ljut zato što danas nisi stigao pogledati omiljeni crtić?".  Cilj ti je podržati korištenje emocionalnog vokabulara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S ova četiri koraka ćeš povećati empatiju, razumijevanje i izražavanje emocija kod djeteta, te ćeš tako popraviti kvalitetu komunikacije u svojoj obitelji.  </para>

Evo kako možeš naučiti svoje dijete da se nosi s negativnim emocijama Otvorena komunikacija s djecom je jako bitna Istraživači sa Sveučilišta u Los Angelesu su u nedavnom istraživanju otkrili da verbalizacija negativnih emocija, kao što je na primjer strah, ljudima pomaže da se lakše nose s njima. No, kako to roditelji mogu iskoristiti kod učenja djece da se na zdrav način nose sa svojim emocijama? 
   
   
Ti svom djetetu možeš pomoći tako što ćeš ga naučiti da je potrebno razgovarati o svim pozitivnim i negativnim stvarima koje mu se događaju svakodnevno. Iznimno je važno da  tvoje dijete zna da ti se uvijek može povjeriti i da ga ti nećeš osuditi. 
   
   
Donosimo ti kako postići ovaj način zdrave i iskrene komunikacije sa svojim djetetom.




   
   via Giphy


   Prvi korak 
   
   
Identificiraj i definiraj svoje najčešće emocije. Izaberi 3 jednostavne emocije za početak(sreća, tuga, iznenađenje, frustriranost..)
   
   Drugi korak 
   
   
Pred svojim djetetom izreci što osjećaš i zašto se tako osjećaš. Pokušaj ga na neutralan način informirati o negativnoj ili pozitivnoj emociji. Kao primjer možeš uzeti frustriranost zbog situacije u prometu, sreća tijekom obiteljske večere ili slično. 
   
   Treći korak
   
   
Pokušaj pogoditi što tvoje dijete osjeća. Koristi rečenice kao što su "Oh, izgledaš jako frustrirano.", "Sigurno si ponosan na to!". Ako tvoje dijete ima želje i strpljenja za razgovor, možeš dodati rečenicu koja objašnjava njegovu emociju kao što je npr. "Vidim da se mučiš s tom zadaćom, zbog toga si sigurno frustriran", ili "Pogledaj, Luki su oduzeli igračku, sigurno je jako tužan zbog toga". Na ovaj način će početi primjećivati da svaki postupak ima svoje posljedice.
   
   Četvrti korak
   
   
Nakon što ostvariš uspješnu komunikaciju s djetetom i ono ti počne opisivati svoje emocije  iz dana u dan, nakon par tjedana probaj ga pitati kako se osjeća u vezi nekog događaja. Na primjer "Je li te uplašila iznenadna grmljavina", ili "Jesi li ljut zato što danas nisi stigao pogledati omiljeni crtić?".  Cilj ti je podržati korištenje emocionalnog vokabulara.
   
S ova četiri koraka ćeš povećati empatiju, razumijevanje i izražavanje emocija kod djeteta, te ćeš tako popraviti kvalitetu komunikacije u svojoj obitelji.   M.B. 

Evo kako možeš naučiti svoje dijete da se nosi s negativnim emocijama

Trudnoća i majčinstvo

<para>Mnoge žene se susreću s neugodnim simptomima tijekom menstrualnog ciklusa, a samo sretnice među nama nemaju nikakvih negativnih nuspojava. Mnogi vanjski i unutarnji čimbenici utječu na intenzitet simptomakoji se pojavljuju za vrijeme mjesečnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki od tih simptoma su: grčevi, glavobolja, mučnina, umor, nadutost, promjene raspoloženje i slično. Jedan od glavnih čimbenika koji utječu na intenzitet ovih simptoma je hrana. Pronašli smo namirnice koje ti mogu pomoći u lakšem izdržavanju ovih dana. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="341514da-35e6-11eb-8a08-0242ac130033"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f62b6ab6-35e5-11eb-af8b-0242ac130046"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 1. Voće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne moramo pisati zašto je voće i povrće zdravo i potrebno u tvojoj svakodnevnoj prehrani, no tijekom menstrualnog ciklusa slatko voće može na zdrav način zamijeniti potrebu za šećerom i dodatno te hidratizirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Zeleno povrće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom menstrualnog ciklusa gubiš jako puno željeza iz tijela, te ga je potrebno nadomjestiti. Najbolji način za to je unos povrća koje je bogato željezom. Kelj i špinat su, uz željezo, bogati i magnezijem pa su idealan izbor, no ako ne voliš njihov okus uvijek ih možeš ubaciti u smoothie s ostalim zdravim, ali ponekad i ukusnijim sastojcima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 3. Đumbir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Topla šalica čaja od đumbira umiruje mišiće, može pomoći kod prevencije upala i smanjuje osjećaj mučnine. Moraš paziti jer konzumiranje prevelike količine đumbira (više od 4 grama) može dovesti do boli u abdomenu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7c128312-35b4-11eb-83ce-0242ac120013"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4e32bc06-35e5-11eb-bbdc-0242ac12001d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="64a430d2-35e5-11eb-807d-0242ac13002d"/>

Ove 3 namirnice pomažu u smanjenju neugodnih menstrualnih tegoba Evo kako možeš probati smanjiti neugodne simptome Mnoge žene se susreću s neugodnim simptomima tijekom menstrualnog ciklusa, a samo sretnice među nama nemaju nikakvih negativnih nuspojava. Mnogi vanjski i unutarnji čimbenici utječu na intenzitet simptomakoji se pojavljuju za vrijeme mjesečnice.
   
Neki od tih simptoma su: grčevi, glavobolja, mučnina, umor, nadutost, promjene raspoloženje i slično. Jedan od glavnih čimbenika koji utječu na intenzitet ovih simptoma je hrana. Pronašli smo namirnice koje ti mogu pomoći u lakšem izdržavanju ovih dana. 
   
 




   
   via Giphy


   1. Voće
   
   
Ne moramo pisati zašto je voće i povrće zdravo i potrebno u tvojoj svakodnevnoj prehrani, no tijekom menstrualnog ciklusa slatko voće može na zdrav način zamijeniti potrebu za šećerom i dodatno te hidratizirati.
   
   2. Zeleno povrće
   
   
Tijekom menstrualnog ciklusa gubiš jako puno željeza iz tijela, te ga je potrebno nadomjestiti. Najbolji način za to je unos povrća koje je bogato željezom. Kelj i špinat su, uz željezo, bogati i magnezijem pa su idealan izbor, no ako ne voliš njihov okus uvijek ih možeš ubaciti u smoothie s ostalim zdravim, ali ponekad i ukusnijim sastojcima. 
 


   
   via Giphy
   
 

   3. Đumbir
   
   
Topla šalica čaja od đumbira umiruje mišiće, može pomoći kod prevencije upala i smanjuje osjećaj mučnine. Moraš paziti jer konzumiranje prevelike količine đumbira (više od 4 grama) može dovesti do boli u abdomenu. 
 



 M.B. 

Ove 3 namirnice pomažu u smanjenju neugodnih menstrualnih tegoba

<para>Žene diljem svijeta imaju razne prehrambene navike, različite treninge i vrste njege. Ne moraš putovati po svijetu kako bi uživala u zelenom čaju, nabavila psa ili otišla u saunu. Donosimo ti trikove žena iz raznih država koji će ti pomoći da budeš zdravija, ljepša i opuštenija.  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5132b932-35e6-11eb-84a6-0242ac130021"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4zZ2zOnhGu/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<heading2>Švicarska - Poboljšaj imunitet kretanjem </heading2>
<para>
Žene u Švicarskoj često zadatke obavljaju pješke ili biciklom. Iako sagorijevaju samo 63 više kalorija dnevno, redovito kretanje potiče bijela krvna zrnca na stvaranje hormona za borbu protiv infekcija za koji istraživači sa Državnog sveučilišta u Appalachi u Sjevernoj Karolini kažu da smanjuje rizik od bolesti za 55 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako ostati zdrava poput njih? Pokušaj parkirati automobil što dalje od svog sljedećeg sastanka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="69cbca36-35a7-11eb-855e-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Finska - Para izbacuje toksine i pojačava energiju </heading2>
<para>
Osjećaš kao da si se usporila? Usporavani rad jetre i bubrega može dovesti do nakupljanja toksina zbog čega se možeš osjećati loše. Kako bi se borile protiv toga, žene u Finskoj koriste saune. Neka istraživanja pokazala su da para otvara pore i ubrzava cirkulaciju kako bi se iz tijela prije otklonili toksina. Možeš sebi pomoći tako što ćeš u tjedni ritual uvesti vruću kupku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6a60c92e-35a7-11eb-9a1f-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Njemačka - Izbjegavaj debljanje jedući krumpir </heading2>
<para>
Zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali Njemice jedu dvostruko više krumpira od svih, a imaju 94 posto manje vjerojatnosti da će dobiti na težini tijekom jesenskih i zimskih mjeseci. Istraživači sa Sveučilišta Maine kažu da je biljna kombinacija triptofana, kalija i magnezija trostruka sitost, koja pomaže u suzbijanju želje za grickalicama i pojačava metabolizam. Da bi izbjegla debljanje, uživaj u dnevnoj porciji kuhanog, pečenog  ili pire krumpira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6ce3a644-35a7-11eb-83e5-0242ac120018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Japan - Umiri stres mirisom jasmina </heading2>
<para>
Japanke su poznate po tome što su stalno u pokretu zbog čega se okreću jasminu kako bi se opustile od stresa bilo kad i bilo gdje. Slatki miris koristi se u Japanu od 13. stoljeća, a japanski su istraživači otkrili da udisanje cvjetnog mirisa ograničava stres i pokreće oslobađanje umirujuće kemikalije u mozgu u samo dvije minute. U torbicu stavi bočicu esencijalnog ulja jasmina i udiši aromu kako bi vratila mirnoću tijekom dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6a6ef4f4-35a7-11eb-b8f6-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Japan - Mazi psa </heading2>
<para>
U Japanu, žene se osjećaju mirno kad pronađu osjećaj svrhe. Znanstvenici sa sveučilišta Purdue kažu da briga o kućnom ljubimcu ili biljkama 15 minuta dnevno smanjuje stres za 33 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Indija - Umiri glavobolju pijući čaj od đumbira</heading2>
<para>
U Indiji ženama đumbir nije samo sezonski začin već i tradicionalno sredstvo protiv glavobolje. I to s dobrim razlogom. Spojevi u đumbiru zvani gingeroli pospješuju proizvodnju endorfina koji pomaže protiv bolova i ublažava upalu. Uz to, studija u časopisu Phytotherapy Research otkrila je da ti spojevi umiruju glavobolju jednako učinkovito kao i lijekovi koji se izdaju bez recepta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b607856-35a7-11eb-93ef-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Portugal - Budi ljubazna i dobro spavaj </heading2>
<para>
Portugal se naziva "prijateljskom zemljom" zahvaljujući svojoj kulturi dobrote. Tamo žene nastoje držati vrata za neznanke ili dijeliti kućne obroke sa susjedima. I znanstvenici sa Sveučilišta u Pittsburghu kažu da ovakva djela povećavaju rad hormona koji potiču spavanje, smanjujući rizik od nesanice na pola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20194/woman-2197947_1920.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Sauna izbacuje toksine, a mršavimo jedući krumpir: Trikovi koje koriste žene diljem svijeta Ono što je zajedničko svim ženama na svijetu je briga za ljepotu i zdravlje, a na raznim dijelovima svijeta razni su trikovi Žene diljem svijeta imaju razne prehrambene navike, različite treninge i vrste njege. Ne moraš putovati po svijetu kako bi uživala u zelenom čaju, nabavila psa ili otišla u saunu. Donosimo ti trikove žena iz raznih država koji će ti pomoći da budeš zdravija, ljepša i opuštenija.  
   
 



Švicarska - Poboljšaj imunitet kretanjem 

Žene u Švicarskoj često zadatke obavljaju pješke ili biciklom. Iako sagorijevaju samo 63 više kalorija dnevno, redovito kretanje potiče bijela krvna zrnca na stvaranje hormona za borbu protiv infekcija za koji istraživači sa Državnog sveučilišta u Appalachi u Sjevernoj Karolini kažu da smanjuje rizik od bolesti za 55 posto.
   
Kako ostati zdrava poput njih? Pokušaj parkirati automobil što dalje od svog sljedećeg sastanka.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Finska - Para izbacuje toksine i pojačava energiju 

Osjećaš kao da si se usporila? Usporavani rad jetre i bubrega može dovesti do nakupljanja toksina zbog čega se možeš osjećati loše. Kako bi se borile protiv toga, žene u Finskoj koriste saune. Neka istraživanja pokazala su da para otvara pore i ubrzava cirkulaciju kako bi se iz tijela prije otklonili toksina. Možeš sebi pomoći tako što ćeš u tjedni ritual uvesti vruću kupku.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Njemačka - Izbjegavaj debljanje jedući krumpir 

Zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali Njemice jedu dvostruko više krumpira od svih, a imaju 94 posto manje vjerojatnosti da će dobiti na težini tijekom jesenskih i zimskih mjeseci. Istraživači sa Sveučilišta Maine kažu da je biljna kombinacija triptofana, kalija i magnezija trostruka sitost, koja pomaže u suzbijanju želje za grickalicama i pojačava metabolizam. Da bi izbjegla debljanje, uživaj u dnevnoj porciji kuhanog, pečenog  ili pire krumpira.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Japan - Umiri stres mirisom jasmina 

Japanke su poznate po tome što su stalno u pokretu zbog čega se okreću jasminu kako bi se opustile od stresa bilo kad i bilo gdje. Slatki miris koristi se u Japanu od 13. stoljeća, a japanski su istraživači otkrili da udisanje cvjetnog mirisa ograničava stres i pokreće oslobađanje umirujuće kemikalije u mozgu u samo dvije minute. U torbicu stavi bočicu esencijalnog ulja jasmina i udiši aromu kako bi vratila mirnoću tijekom dana.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Japan - Mazi psa 

U Japanu, žene se osjećaju mirno kad pronađu osjećaj svrhe. Znanstvenici sa sveučilišta Purdue kažu da briga o kućnom ljubimcu ili biljkama 15 minuta dnevno smanjuje stres za 33 posto.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Indija - Umiri glavobolju pijući čaj od đumbira

U Indiji ženama đumbir nije samo sezonski začin već i tradicionalno sredstvo protiv glavobolje. I to s dobrim razlogom. Spojevi u đumbiru zvani gingeroli pospješuju proizvodnju endorfina koji pomaže protiv bolova i ublažava upalu. Uz to, studija u časopisu Phytotherapy Research otkrila je da ti spojevi umiruju glavobolju jednako učinkovito kao i lijekovi koji se izdaju bez recepta.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Portugal - Budi ljubazna i dobro spavaj 

Portugal se naziva "prijateljskom zemljom" zahvaljujući svojoj kulturi dobrote. Tamo žene nastoje držati vrata za neznanke ili dijeliti kućne obroke sa susjedima. I znanstvenici sa Sveučilišta u Pittsburghu kažu da ovakva djela povećavaju rad hormona koji potiču spavanje, smanjujući rizik od nesanice na pola.
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   


   
      
   
 H.K. 

Sauna izbacuje toksine, a mršavimo jedući krumpir: Trikovi koje koriste žene diljem svijeta

<para>Rijetko kada bude razmak od tri sata. Kroz cijeli dan i cijelu noć točan je kao sat. Jede Bebimil od prvog dana u bolnici, između 90 i 120 ml, ovisi kako kada, i neće više od 120 ml. Najčešće pojede 90 ml i zna mu ostati, rijetko kada traži još i dosta mu je. Budi se točno svaka dva sata i sada ne znamo kako bi ga navikli, odnosno zasitili da ipak malo duže odspava? Osim toga sve je u redu, podrigne, bljucne katkad, prdi, ima stolicu svaki dan. Dajemo mu i Biogaiu i Oleovit vitamine kako je rekla pedijatrica.</para>
<para>Zanima me smiju li se davati dvije kombinirane dohrane. Ako da, koja bi bila druga, a da ga zasiti? Smijem li mu u dohranu dati rižolino, keksolino ili bilo što drugo da bude sitiji i da malo više odspava. Čim se probudi i ako u roku 2 minute nema hrane, on počne plakati i čim osjeti da će dobiti jesti prestane plakati. I kada pije, znaju mu se čuti crijeva kao da su prazna i zato ga glad budi. Hvala, lp
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovani,</para>
<para>možete kombinirati mlijeka, ali mislim da nećete ništa posebno postići time. Jednostavno mu pokušajte dati veću količinu mlijeka, na primjer 120 ml, umjesto 90 ml. Nemojte dodavati žitarice barem do četvrtog mjeseca života, pogotovo ne one koje sadrže dodani šećer.</para>

Kako zasititi 2-mjesečnu bebu da duže spava i ne budi se zbog gladi? Poštovani, imamo bebu koja će 18.10. napuniti dva mjeseca. Sada ima 6 kila, rođen je u 41. tjednu s 4150 g, carskim rezom, a pušteni smo kući s 4070 g. Jede svakih dva sata točno. Rijetko kada bude razmak od tri sata. Kroz cijeli dan i cijelu noć točan je kao sat. Jede Bebimil od prvog dana u bolnici, između 90 i 120 ml, ovisi kako kada, i neće više od 120 ml. Najčešće pojede 90 ml i zna mu ostati, rijetko kada traži još i dosta mu je. Budi se točno svaka dva sata i sada ne znamo kako bi ga navikli, odnosno zasitili da ipak malo duže odspava? Osim toga sve je u redu, podrigne, bljucne katkad, prdi, ima stolicu svaki dan. Dajemo mu i Biogaiu i Oleovit vitamine kako je rekla pedijatrica.
Zanima me smiju li se davati dvije kombinirane dohrane. Ako da, koja bi bila druga, a da ga zasiti? Smijem li mu u dohranu dati rižolino, keksolino ili bilo što drugo da bude sitiji i da malo više odspava. Čim se probudi i ako u roku 2 minute nema hrane, on počne plakati i čim osjeti da će dobiti jesti prestane plakati. I kada pije, znaju mu se čuti crijeva kao da su prazna i zato ga glad budi. Hvala, lp

Odgovor:

Poštovani,
možete kombinirati mlijeka, ali mislim da nećete ništa posebno postići time. Jednostavno mu pokušajte dati veću količinu mlijeka, na primjer 120 ml, umjesto 90 ml. Nemojte dodavati žitarice barem do četvrtog mjeseca života, pogotovo ne one koje sadrže dodani šećer. Klinfo.hr 

Kako zasititi 2-mjesečnu bebu da duže spava i ne budi se zbog gladi?

<para>Naime, od napravljenih 90 ili 60 ml ponekad pojede samo 30 ili 40 i gura bočicu, stoga ne čudi da već za sat vremena traži opet. Da li je u redu imati tako više obroka s manje ml, i hoće li se s vremenom to korigirati?
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>hoće, s vremenom će se to korigirati. Bilo bi bolje da obroci nisu toliko učestali, ali nije ni ništa strašno. Pokušajte održavati barem ta dva sata razmaka češćim podrigivanjem tijekom obroka.</para>

Je li u redu da novorođenče ima više obroka s manje ml po obroku? Poštovani, beba stara 17 dana traži hranu na manje od 3 sata, ponekad na 2, a ponekad i manje, ali tada pazimo da razvučemo to barem na 2 sata. Naime, od napravljenih 90 ili 60 ml ponekad pojede samo 30 ili 40 i gura bočicu, stoga ne čudi da već za sat vremena traži opet. Da li je u redu imati tako više obroka s manje ml, i hoće li se s vremenom to korigirati?

Odgovor:

Poštovana,
hoće, s vremenom će se to korigirati. Bilo bi bolje da obroci nisu toliko učestali, ali nije ni ništa strašno. Pokušajte održavati barem ta dva sata razmaka češćim podrigivanjem tijekom obroka. Klinfo.hr 

Je li u redu da novorođenče ima više obroka s manje ml po obroku?

<para>Prohodala je s 10 mjeseci a i brblja na veliko. Sve shvaća i jako je inteligentna kako bi rekla naša pedijatrica. Ono što mene ipak muči je njena kilaža bez obzira na sve. Ona jede po noći 150 ml mlijeka, onda opet toliko oko 8 ujutro, pa oko 10 palentu, gris ili nešto slično, ručak oko 13:30 h - meso + povrće koje jako voli + riža ili krumpir, batat, tijesto.. Onda neka voćkica oko 16 sati ili voćni jogurt, sir pa večera oko 20 sati - čokolino, gris ili kupovina kašica za laku noć 190 g. Spava dva puta na dan u 12 do 13 i u 17 do 18. Lijepo papa ali se baš ne prima na nju. Prošli smo puno pretraga, hvala bogu zdrava je. Da li mi iz ovoga možete reći što radim krivo ili što da radim bolje? Po noći loše spava, pa sam pokušala preko dana staviti je da samo jednom spava, ali je onda bila koma, jako nervozna. Unaprijed hvala
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>ništa osobito ne radite krivo. Moguće je da je dijete naprosto sitnije, ako kažete da ste i vi sitnije građe. Šteta što nemam uvid u njezinu duljinu/visinu. Budući vaša curica ima više od godinu dana, više vam prvi obrok ne mora biti bočica adaptiranog mlijeka, možete u potpunosti prijeći na koncept pet obroka krute hrane.</para>

Je li moja curica jednostavno sitna na mene ili je krivo hranim? Dobar dan. Imam curicu od 14 mjeseci i ima 8600 g. Rođena je s 2800 g. Ja sam sitna pa kažu doktori da je na mene, ali je inače zdrava i jako aktivna, gotovo nezaustavljiva. Prohodala je s 10 mjeseci a i brblja na veliko. Sve shvaća i jako je inteligentna kako bi rekla naša pedijatrica. Ono što mene ipak muči je njena kilaža bez obzira na sve. Ona jede po noći 150 ml mlijeka, onda opet toliko oko 8 ujutro, pa oko 10 palentu, gris ili nešto slično, ručak oko 13:30 h - meso + povrće koje jako voli + riža ili krumpir, batat, tijesto.. Onda neka voćkica oko 16 sati ili voćni jogurt, sir pa večera oko 20 sati - čokolino, gris ili kupovina kašica za laku noć 190 g. Spava dva puta na dan u 12 do 13 i u 17 do 18. Lijepo papa ali se baš ne prima na nju. Prošli smo puno pretraga, hvala bogu zdrava je. Da li mi iz ovoga možete reći što radim krivo ili što da radim bolje? Po noći loše spava, pa sam pokušala preko dana staviti je da samo jednom spava, ali je onda bila koma, jako nervozna. Unaprijed hvala

Odgovor:

Poštovana,
ništa osobito ne radite krivo. Moguće je da je dijete naprosto sitnije, ako kažete da ste i vi sitnije građe. Šteta što nemam uvid u njezinu duljinu/visinu. Budući vaša curica ima više od godinu dana, više vam prvi obrok ne mora biti bočica adaptiranog mlijeka, možete u potpunosti prijeći na koncept pet obroka krute hrane. Klinfo.hr 

Je li moja curica jednostavno sitna na mene ili je krivo hranim?

<para>Isključivo je dojena, flašicu ne prihvaća, tako da AD mlijeko dajemo na žlicu, u kombinaciji s grizom.
8:00 - 90 ml AD + griz
11:00 - jako malo pojede voćne kašice sa žitaricama, jer više voli svježe voće, npr. pola banane
14:00 - ručak, kombiniram ove namirnice - meso/riba/povrće/krumpir/riža, nekada pojede samo par žlica
16:00 - ponovim ručak jer onda više pojede (oko 120 ml)
17:00 - traži opet jesti, tako da do 18 h zna popiti i 80 ml AD ili dojenje
18:30 - 80 ml AD i keksolino
19:00 - dojenje; prije spavanja obavezno je dojenje jer se tako naučila zaspati
23:00 - dojenje
04:00 - dojenje</para>
<para>Kroz dan si nekada zna pocicati još minutu dvije jer jako slabo pije vodu pa sam uvijek zabrinuta da ne dobiva dosta tekućine te joj ponudim dojku. Ispada da više hrane traži pred večer.
I kada se jako dobro najede, uvijek otvara usta ako mi nešto jedemo. Isto kada joj se god ponudi voće, ona ga prihvaća i jede. Pije dodatak željezo pa me zanima da li joj to davati uz voće, jer znam da se ne bi trebalo davati uz mlijeko. Ili sam u krivu? Hvala puno.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>istina je da mlijeko smanjuje apsorpciju željeza, dok je vitamin C poboljšava. Što se tiče obroka vaše bebe možete promijeniti ritam obroka, postepeno ga svedite na pet obroka tijekom dana, sedam je svakako previše. Također, pokušajte izbjegavati industrijske proizvode koji sadrže dodani šećer, jer nije primjeren za dijete mlađe od godinu dana.</para>

Hranim li ispravno svoju bebu od 9 mjeseci? Poštovana, zanima me da li dobro hranim bebu koja će sad napuniti 9 mjeseci. Ima 70 cm i 8600 g. Isključivo je dojena, flašicu ne prihvaća, tako da AD mlijeko dajemo na žlicu, u kombinaciji s grizom.
8:00 - 90 ml AD + griz
11:00 - jako malo pojede voćne kašice sa žitaricama, jer više voli svježe voće, npr. pola banane
14:00 - ručak, kombiniram ove namirnice - meso/riba/povrće/krumpir/riža, nekada pojede samo par žlica
16:00 - ponovim ručak jer onda više pojede (oko 120 ml)
17:00 - traži opet jesti, tako da do 18 h zna popiti i 80 ml AD ili dojenje
18:30 - 80 ml AD i keksolino
19:00 - dojenje; prije spavanja obavezno je dojenje jer se tako naučila zaspati
23:00 - dojenje
04:00 - dojenje
Kroz dan si nekada zna pocicati još minutu dvije jer jako slabo pije vodu pa sam uvijek zabrinuta da ne dobiva dosta tekućine te joj ponudim dojku. Ispada da više hrane traži pred večer.
I kada se jako dobro najede, uvijek otvara usta ako mi nešto jedemo. Isto kada joj se god ponudi voće, ona ga prihvaća i jede. Pije dodatak željezo pa me zanima da li joj to davati uz voće, jer znam da se ne bi trebalo davati uz mlijeko. Ili sam u krivu? Hvala puno.

Odgovor:

Poštovana,
istina je da mlijeko smanjuje apsorpciju željeza, dok je vitamin C poboljšava. Što se tiče obroka vaše bebe možete promijeniti ritam obroka, postepeno ga svedite na pet obroka tijekom dana, sedam je svakako previše. Također, pokušajte izbjegavati industrijske proizvode koji sadrže dodani šećer, jer nije primjeren za dijete mlađe od godinu dana. Klinfo.hr 

Hranim li ispravno svoju bebu od 9 mjeseci?

<para>Znači za dva mjeseca dobila je samo 840 g. Isključivo je dojena na zahtjev. Je li to premalo? Inače preko noći slabije jede, svakih 3-4 sata nekad i 5. Je li potrebno da je budim češće da jede ili bi trebala pojačati sa AD-om? Inače, nalazi krvi su joj u redu. Hvala.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>smatram da za sada nije potrebno da je budite češće. Vaše dijete je u zdravom rasponu težine. Pokušajte nutritivno (ne nužno energetski) poboljšati svoju prehranu, time ćete utjecati i na prehranu vaše curice. Također možete početi i s miješanjem baby pahuljica/žitarica s vašim mlijekom ili adaptiranim mlijekom te joj takav, energetski bogatiji obrok dati za večeru.</para>

Kako bebi dojenoj na zahtjev pojačati prehranu da dobiva više na težini? Poštovani, moja curica je rođena u 40+5, s 3170 g i 51 duga. Do drugog mjeseca je lijepo napredovala, imala je 4700 g. Međutim na posljednjoj kontroli s puna 4 mjeseca, imala je 5540 g. Znači za dva mjeseca dobila je samo 840 g. Isključivo je dojena na zahtjev. Je li to premalo? Inače preko noći slabije jede, svakih 3-4 sata nekad i 5. Je li potrebno da je budim češće da jede ili bi trebala pojačati sa AD-om? Inače, nalazi krvi su joj u redu. Hvala.

Odgovor:

Poštovana,
smatram da za sada nije potrebno da je budite češće. Vaše dijete je u zdravom rasponu težine. Pokušajte nutritivno (ne nužno energetski) poboljšati svoju prehranu, time ćete utjecati i na prehranu vaše curice. Također možete početi i s miješanjem baby pahuljica/žitarica s vašim mlijekom ili adaptiranim mlijekom te joj takav, energetski bogatiji obrok dati za večeru. Klinfo.hr 

Kako bebi dojenoj na zahtjev pojačati prehranu da dobiva više na težini?

<para>
 <emphasis>Da smijeh liječi, nije ništa novo. No kako na mjesta gdje borave bolesni, a koja, blago rečeno, baš i nisu zabavna, dovesti smijeh? Kako nasmijati i razveseliti one koji osjećaju bol ili strah? Mladenka Majerić, izvršna direktorica udruge Crveni nosovi, predano radi na tome da što više teško bolesne djece redovno posjećuje klaunovska vizita. Razgovarala sam s njom i saznala sve o ekipi klaunova, o malim i velikim pacijentima i o radu ove udruge koju svakako vrijedi podržati. Njihov je posao ujedno i težak i lijep, a prije svega, jako važan.
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Najteže je uvijek na dječjim onkologijama, to su mjesta na kojima samo želite da su kreveti prazni i da se niti jedno dijete tamo nikada ne mora nalaziti. Zato je posebno teško u takve situacije donijeti osmijeh i radost. Istovremeno, baš iz tog razloga, tamo su osmijeh i radost najpotrebniji i ja sam najljepše dječje osmijehe vidjela baš na licima djece koja se nalaze u tako teškim životnim situacijama.  Za mene osobno, doći na odjel dječje onkologije bez klaunova, znači osjećati tugu, strah i patnju koja je prisutna, a kad dolazim s klaunovima to postaje mjesto u kojem se čuje glasan dječji smijeh, zvuk glazbe, šuškanja i radosnih povika... Zvuk života. Mislim da nikada neću zaboraviti trenutak u kojem je djevojčica koja je imala 5 godina i upravo je došla s previjanja nakon jedne teške operacije, te je bila još i omamljena od sedativa, htjela sudjelovati u klaunovskom programu i izvesti svoju točku koju je s našim klaunovima zajedno pripremala nekoliko dana ranije. Želja i snaga te malene djevojčice, koja je u tom trenutku bila teško bolesna, da pokaže kako može izvesti ono što je naučila, kako ona u sebi ima zdravi dio, kako je snažna i jaka unatoč bolesti, ne može vas ostaviti nepromijenjenom osobom“, otkrila je Mladenka Majerić, izvršna direktorica Udruge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijela priča Crvenih nosova klaunovidoktora počinje još davne 1994, zahvaljujući prvom profesionalnom klaunu u Hrvatskoj, <ulink url="https://www.crveninosovi.hr/umjetnicki-direktor/">
 Zoranu Vukiću
 </ulink>, poznatijem pod imenom klaun Ludek. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Kako je klaunu najbitnija publika ona koja je najiskrenija i bez ograničenja za igru i maštu, što su naravno djeca, tako je i klaun Ludek počeo posjećivati dječje bolnice u Hrvatskoj i to samostalno, u okviru projekta 'Škola za osmijeh djeteta u bolnicama'. To iskustvo i spoznaja da je klaunu mjesto u bolnici, bez obzira na to što se to čini kao paradoks, a možda upravo zbog toga, potaknulo je Zorana za povezivanje s međunarodnom organizacijom <emphasis/>koja ima sjedište u Beču i tako je započelo osnivanje i hrvatske organizacije Crveni nosovi početkom 2010. godine. Prve audicije su započele u proljeće 2010. godine, a prva redovna klaunovska vizita održala se na jesen iste godine, na Klinici za pedijatriju KBC Zagreb – Rebro. Od tog dana do danas klaunovidoktori su posjetili više od 123 tisuće bolesnih i nemoćnih osoba i klaun u bolnici postala je svakodnevna pojava. Daleke 1986. godine, Michael Christiansen - osnivač prve organizirane skupine klaunovadoktora koji su započeli posjećivati bolnice diljem SAD-a, popularno nazvan <emphasis>ocem pedijatrijske klaunovske skrbi</emphasis> izrekao je možda najbolje opravdanje zašto klaunovi posjećuju bolnice: <emphasis>Netko može reći da bolnica nije mjesto za klaunove, ali isto tako, nije ni mjesto za djecu</emphasis>", ispričala je.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ona je s Crvenim nosovima već devetu godinu i priznaje kako na početku nije odmah razumjela što za djecu znači dolazak klaunova u bolnicu. Sve se promijenilo kada je prisustvovala prvoj klaunovskoj viziti u zagrebačkoj bolnici Rebro.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„U kratkim klaunovskim gegovima koje su dvoje klaunova izvodili pred djecom i njihovim roditeljima spoznala sam što znači donijeti životnu radost i osmijeh tamo gdje mislimo kako ne može postojati. Shvatila sam kako klaunovska umjetnost može u nama probuditi snagu sadašnjeg trenutka, u kojem ne postoji ni prošlost ni budućnost, nego samo ono što sada imamo. Koliko god mislili da nemamo baš ništa ili da nam je sve oduzeto, mogućnost da se možemo nasmijati i vidjeti da imamo u sebi snagu za osmijeh, pokazuje nam da imamo snagu za život.  Netko je rekao da kada prestane smijeh, prestane i život i zato je bitno da smo baš u teškim situacijama okruženi osmijehom i radošću jer je radost bitna za sreću, a sreća je ono što potiče emocionalnu stabilnost. I ono što je izuzetno važno je da emocionalna stabilnost potiče zdravlje. Zato klaunovi svojim profesionalnim pristupom humoru pomažu u procesu ozdravljenja i dobrobiti bolesnih i nemoćnih osoba, a posebice djece. To što sam vidjela i osjetila taj prvi dan u dječjoj bolničkoj sobi na Rebru, motiviralo me da sljedećih devet godina svog profesionalnog, ali i privatnog života, posvetim misiji Crvenih nosova koja me promijenila, osnažila i učinila duboko zahvalnom za svaki trenutak radosti i osmijeha“, prisjetila se Mladenka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6aab250a-35a7-11eb-95db-0242ac12002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Klaunovidoktori su umjetnici koji se profesionalno bave izvedbenom klaunovskom umjetnošću i iako u svom nazivu imaju riječ «doktor» nisu liječnici, već svoju klaunovsku umjetnost donose u zdravstvene i socijalne ustanove. Oni nisu volonteri i prolaze intenzivnu edukaciju kako za svoj rad u bolnicama s djecom tako i za rad sa starijim osobama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Naših 22 klaunovadoktora redovno posjećuju 19 bolnica i domova diljem Hrvatske, što znači da smo svaki dan u jednoj ili više bolnica te u domovima za starije i nemoćne osobe, a da bismo to mogli ostvariti imamo timove klaunovadoktora u Zagrebu, Rijeci, Osijeku i Splitu“, kazala je.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mladenka priznaje kako nije bilo lako graditi Crvene nosove, ali je pomoglo to što je vjerovala u njihovu zajedničku viziju. Dapače, u ideju o klaunovima u bolnicama potpuno se zaljubila. Naravno, ništa ne bi bilo moguće bez podrške bliskih joj osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„U životu podrška obitelji, prijatelja i kolega je ono što čini razliku. Mislim da ne bih mogla raditi ovaj posao da je nisam uvijek imala. Bilo je izazovno i nadahnjujuće, ali trebalo je izdržati razne teške situacije koje su dolazile. Prekrasno je vidjeti nakon toliko godina mog rada u Crvenim nosovima ponos i radost na licima mog supruga Tomislava, djece Adrijana i Sare što sam dio ove prekrasne crvenonosne priče i što su i oni tome pridonijeli jer se često znalo dogoditi da sam morala raditi i u kasne noćne sate, vikendima, bez radnog vremena i biti stalno dostupna, a na uštrb našeg zajedničkog slobodnog vremena. Ali kada znate zašto nešto radite onda raste i podrška i mogu sa zahvalnošću reći da je podrška raznih ljudi koju doživljavam kroz rad u Crvenim nosovima ono što mene duboko ispunjava i čini sretnom“, dodala je.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crveni nosovi postoje upravo zahvaljujući dobroti građana Hrvatske. Redovite donacije i podrška građana omogućili su da klaunovidoktori posjete više od 120 tisuća bolesnih i nemoćnih diljem Hrvatske od početka njihova djelovanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Priča Crvenih nosova priča je naših donatora koji su odlučili biti dio kruga darivanja kako bi svojom donacijom pomogli donijeti osmijeh tamo gdje ga nema i zajedno s nama nasmiješiti bolnice, domove i sva mjesta na kojima stanuje tuga koju mogu i trebaju zamijeniti trenuci iskrene radosti i sreće. Mi naše redovite donatore s velikom radošću zovemo Smjehonoše jer su oni ti koji nam pomažu donijeti smijeh tamo gdje je potreban. Kako lijepo kaže naš slogan «svakoj dijagnozi osmijehom pomozi» to je konkretna pomoć koju donacija Crvenim nosovima znači za bolesne i nemoćne, jer smijeh zaista pomaže. Pozivamo građane da postanu Smjehonoše i svojim redovitim mjesečnim donacijama omoguće da smo prisutni u bolnicama svaki dan. Trenutno mjesečno imamo 54 klaunovske vizite, a željeli bismo ih imati barem još toliko, kako bismo mogli odgovoriti djevojčici koja nas je jednom pitala, 'Klaune, kad ćeš doć' opet sutra?', a isto pitanje imaju i mnoga druga djeca koja nas vide u bolnici. Kako postati redoviti donator Crvenih nosova i nasmiješiti bolnice zajedno s nama možete saznati putem naše <ulink url="https://www.crveninosovi.hr/donacije/">web stranice</ulink>", rekla je za kraj Mladenka. </para>

Žena koja stoji iza Crvenih nosova - klaunova koji bolesnoj djeci vraćaju osmijeh na lice Zahvaljujući Mladenki Majerić i veselom timu klaunovadoktora, našim bolničkim sobama i hodnicima odjekuje ljekoviti smijeh – a pacijenti, osobito oni najmlađi, na trenutak zaborave bolest i ponovno su sretni 
   Da smijeh liječi, nije ništa novo. No kako na mjesta gdje borave bolesni, a koja, blago rečeno, baš i nisu zabavna, dovesti smijeh? Kako nasmijati i razveseliti one koji osjećaju bol ili strah? Mladenka Majerić, izvršna direktorica udruge Crveni nosovi, predano radi na tome da što više teško bolesne djece redovno posjećuje klaunovska vizita. Razgovarala sam s njom i saznala sve o ekipi klaunova, o malim i velikim pacijentima i o radu ove udruge koju svakako vrijedi podržati. Njihov je posao ujedno i težak i lijep, a prije svega, jako važan.
   
   
   
   
   
   
„Najteže je uvijek na dječjim onkologijama, to su mjesta na kojima samo želite da su kreveti prazni i da se niti jedno dijete tamo nikada ne mora nalaziti. Zato je posebno teško u takve situacije donijeti osmijeh i radost. Istovremeno, baš iz tog razloga, tamo su osmijeh i radost najpotrebniji i ja sam najljepše dječje osmijehe vidjela baš na licima djece koja se nalaze u tako teškim životnim situacijama.  Za mene osobno, doći na odjel dječje onkologije bez klaunova, znači osjećati tugu, strah i patnju koja je prisutna, a kad dolazim s klaunovima to postaje mjesto u kojem se čuje glasan dječji smijeh, zvuk glazbe, šuškanja i radosnih povika... Zvuk života. Mislim da nikada neću zaboraviti trenutak u kojem je djevojčica koja je imala 5 godina i upravo je došla s previjanja nakon jedne teške operacije, te je bila još i omamljena od sedativa, htjela sudjelovati u klaunovskom programu i izvesti svoju točku koju je s našim klaunovima zajedno pripremala nekoliko dana ranije. Želja i snaga te malene djevojčice, koja je u tom trenutku bila teško bolesna, da pokaže kako može izvesti ono što je naučila, kako ona u sebi ima zdravi dio, kako je snažna i jaka unatoč bolesti, ne može vas ostaviti nepromijenjenom osobom“, otkrila je Mladenka Majerić, izvršna direktorica Udruge.
   
Cijela priča Crvenih nosova klaunovidoktora počinje još davne 1994, zahvaljujući prvom profesionalnom klaunu u Hrvatskoj, 
      Zoranu Vukiću
   , poznatijem pod imenom klaun Ludek. 
   
„Kako je klaunu najbitnija publika ona koja je najiskrenija i bez ograničenja za igru i maštu, što su naravno djeca, tako je i klaun Ludek počeo posjećivati dječje bolnice u Hrvatskoj i to samostalno, u okviru projekta 'Škola za osmijeh djeteta u bolnicama'. To iskustvo i spoznaja da je klaunu mjesto u bolnici, bez obzira na to što se to čini kao paradoks, a možda upravo zbog toga, potaknulo je Zorana za povezivanje s međunarodnom organizacijom koja ima sjedište u Beču i tako je započelo osnivanje i hrvatske organizacije Crveni nosovi početkom 2010. godine. Prve audicije su započele u proljeće 2010. godine, a prva redovna klaunovska vizita održala se na jesen iste godine, na Klinici za pedijatriju KBC Zagreb – Rebro. Od tog dana do danas klaunovidoktori su posjetili više od 123 tisuće bolesnih i nemoćnih osoba i klaun u bolnici postala je svakodnevna pojava. Daleke 1986. godine, Michael Christiansen - osnivač prve organizirane skupine klaunovadoktora koji su započeli posjećivati bolnice diljem SAD-a, popularno nazvan ocem pedijatrijske klaunovske skrbi izrekao je možda najbolje opravdanje zašto klaunovi posjećuju bolnice: Netko može reći da bolnica nije mjesto za klaunove, ali isto tako, nije ni mjesto za djecu", ispričala je.
   
Ona je s Crvenim nosovima već devetu godinu i priznaje kako na početku nije odmah razumjela što za djecu znači dolazak klaunova u bolnicu. Sve se promijenilo kada je prisustvovala prvoj klaunovskoj viziti u zagrebačkoj bolnici Rebro.
   
„U kratkim klaunovskim gegovima koje su dvoje klaunova izvodili pred djecom i njihovim roditeljima spoznala sam što znači donijeti životnu radost i osmijeh tamo gdje mislimo kako ne može postojati. Shvatila sam kako klaunovska umjetnost može u nama probuditi snagu sadašnjeg trenutka, u kojem ne postoji ni prošlost ni budućnost, nego samo ono što sada imamo. Koliko god mislili da nemamo baš ništa ili da nam je sve oduzeto, mogućnost da se možemo nasmijati i vidjeti da imamo u sebi snagu za osmijeh, pokazuje nam da imamo snagu za život.  Netko je rekao da kada prestane smijeh, prestane i život i zato je bitno da smo baš u teškim situacijama okruženi osmijehom i radošću jer je radost bitna za sreću, a sreća je ono što potiče emocionalnu stabilnost. I ono što je izuzetno važno je da emocionalna stabilnost potiče zdravlje. Zato klaunovi svojim profesionalnim pristupom humoru pomažu u procesu ozdravljenja i dobrobiti bolesnih i nemoćnih osoba, a posebice djece. To što sam vidjela i osjetila taj prvi dan u dječjoj bolničkoj sobi na Rebru, motiviralo me da sljedećih devet godina svog profesionalnog, ali i privatnog života, posvetim misiji Crvenih nosova koja me promijenila, osnažila i učinila duboko zahvalnom za svaki trenutak radosti i osmijeha“, prisjetila se Mladenka. 
   
   
   
   
Klaunovidoktori su umjetnici koji se profesionalno bave izvedbenom klaunovskom umjetnošću i iako u svom nazivu imaju riječ «doktor» nisu liječnici, već svoju klaunovsku umjetnost donose u zdravstvene i socijalne ustanove. Oni nisu volonteri i prolaze intenzivnu edukaciju kako za svoj rad u bolnicama s djecom tako i za rad sa starijim osobama.
   
„Naših 22 klaunovadoktora redovno posjećuju 19 bolnica i domova diljem Hrvatske, što znači da smo svaki dan u jednoj ili više bolnica te u domovima za starije i nemoćne osobe, a da bismo to mogli ostvariti imamo timove klaunovadoktora u Zagrebu, Rijeci, Osijeku i Splitu“, kazala je.
   
Mladenka priznaje kako nije bilo lako graditi Crvene nosove, ali je pomoglo to što je vjerovala u njihovu zajedničku viziju. Dapače, u ideju o klaunovima u bolnicama potpuno se zaljubila. Naravno, ništa ne bi bilo moguće bez podrške bliskih joj osoba.
   
„U životu podrška obitelji, prijatelja i kolega je ono što čini razliku. Mislim da ne bih mogla raditi ovaj posao da je nisam uvijek imala. Bilo je izazovno i nadahnjujuće, ali trebalo je izdržati razne teške situacije koje su dolazile. Prekrasno je vidjeti nakon toliko godina mog rada u Crvenim nosovima ponos i radost na licima mog supruga Tomislava, djece Adrijana i Sare što sam dio ove prekrasne crvenonosne priče i što su i oni tome pridonijeli jer se često znalo dogoditi da sam morala raditi i u kasne noćne sate, vikendima, bez radnog vremena i biti stalno dostupna, a na uštrb našeg zajedničkog slobodnog vremena. Ali kada znate zašto nešto radite onda raste i podrška i mogu sa zahvalnošću reći da je podrška raznih ljudi koju doživljavam kroz rad u Crvenim nosovima ono što mene duboko ispunjava i čini sretnom“, dodala je.
   
   Crveni nosovi postoje upravo zahvaljujući dobroti građana Hrvatske. Redovite donacije i podrška građana omogućili su da klaunovidoktori posjete više od 120 tisuća bolesnih i nemoćnih diljem Hrvatske od početka njihova djelovanja. 
   
„Priča Crvenih nosova priča je naših donatora koji su odlučili biti dio kruga darivanja kako bi svojom donacijom pomogli donijeti osmijeh tamo gdje ga nema i zajedno s nama nasmiješiti bolnice, domove i sva mjesta na kojima stanuje tuga koju mogu i trebaju zamijeniti trenuci iskrene radosti i sreće. Mi naše redovite donatore s velikom radošću zovemo Smjehonoše jer su oni ti koji nam pomažu donijeti smijeh tamo gdje je potreban. Kako lijepo kaže naš slogan «svakoj dijagnozi osmijehom pomozi» to je konkretna pomoć koju donacija Crvenim nosovima znači za bolesne i nemoćne, jer smijeh zaista pomaže. Pozivamo građane da postanu Smjehonoše i svojim redovitim mjesečnim donacijama omoguće da smo prisutni u bolnicama svaki dan. Trenutno mjesečno imamo 54 klaunovske vizite, a željeli bismo ih imati barem još toliko, kako bismo mogli odgovoriti djevojčici koja nas je jednom pitala, 'Klaune, kad ćeš doć' opet sutra?', a isto pitanje imaju i mnoga druga djeca koja nas vide u bolnici. Kako postati redoviti donator Crvenih nosova i nasmiješiti bolnice zajedno s nama možete saznati putem naše web stranice", rekla je za kraj Mladenka.  Tena Šnajder 

Žena koja stoji iza Crvenih nosova - klaunova koji bolesnoj djeci vraćaju osmijeh na lice

<para>Vjerojatno si čula pojam štitnjače ili štitne žlijezde u kontekstu neobjašnjivih problema s težinom. Ali što je zapravo štitnjača?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Štitnjača je žlijezda smještena u podnožju vrata, a utječe na gotovo sve tjelesne funkcije, stoga ni ne čudi da se mogu pojaviti mnogi problemi kada ova žlijezda ne izluči dovoljno hormona (hipotireoza), ili kada ih izluči previše (hipertireoza). </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4fc8e5e0-35e5-11eb-8fbf-0242ac13004a"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="540cd5a8-35cc-11eb-8914-0242ac13001b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="58906dea-35c4-11eb-ba61-0242ac130020"/>
<para>
Najgore je to što su simptomi bolesti štitnjače slični simptomima drugih bolesti i zato može proći neko vrijeme dok se bolest štitnjače dijagnosticira. Simptomi variraju od osobe do osobe, mogu doći iznenada ili postupno, pa ih je teško otkriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolest štitnjače puno je češća kod žena. Prema Američkom udruženju za štitnjaču, jedna od osam žena razvit će poremećaj štitnjače tijekom svog života, a žene imaju pet do osam puta veću vjerojatnost da će imati problema sa štitnjačom od muškaraca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se bolest štitnjače ne liječi, to može biti pogubno za ostale organe, a posebno za srce. U nastavku pročitaj nekoliko simptoma bolesti štitnjače kojih bi žene trebale biti svjesne.</para>
<heading2>1. Promjene u kilaži </heading2>
<para>
Štitna žlijezda koja nije aktivna usporava tjelesne funkcije, uključujući tvoj metabolizam, a mnoge žene zbog toga dobiju nekoliko kilograma više.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je štitna žlijezda previše aktivna, dogodit će se suprotno - funkcije će se ubrzati, a ti ćeš gubiti na kilaži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogim ženama odgovara izgubiti nekoliko kilograma, ali moraju shvatiti da taj simptom može ukazivati na mnoge probleme i trebaju potražiti liječničku pomoć. Proizvodnja previše hormona negativno utječe na tijelo, posebice srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6a800136-35a7-11eb-8aab-0242ac120013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>      (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>2. Nenormalan krvni tlak</heading2>
<para>
Hormoni štitne žlijezde konstantno komuniciraju sa srcem i utječu na to kako brzo ili sporo srce tuče.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod hipotireoze brzina otkucaja srca bit će sporija od normalne, što utječe na ostale organe i tjelesne funkcije. Hipertireoza čini suprotno - brzina otkucaja srca brža je od normalne, a oba stanja mogu rezultirati zastojem srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6a76722e-35a7-11eb-9645-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>3. Nove navike na WC-u</heading2>
<para>
Hipotireoza usporava još jednu tjelesnu funkciju - crijevnu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda primijetiš da ne odlaziš na WC često kao i inače, a može se pojaviti i zatvor. Kod hipertireoze ćeš češće odlaziti na WC.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6afee9ec-35a7-11eb-99ed-0242ac130029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>4. Umor</heading2>
<para>
Hipotireoza te izmori, imaš manje energije, a to možda znači da te normalan dan na poslu umori više nego inače ili ti vježbe koje inače radiš postanu puno napornije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se osjećaš nervozno, ili ako si popila previše šalica kave, na kraju dana osjećat ćeš se jako umorno, a osjećaj umora također može doprinijeti debljanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6abfee18-35a7-11eb-b6ed-0242ac12002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>5. Promjene raspoloženja</heading2>
<para>
Hipotireoza ima velik utjecaj na tvoje raspoloženje. Depresija je simptom koji mnoge žene u nekom razdoblju života osjete, a može biti teško za prepoznati da je štitnjača razlog tome, jer sama depresija može dovesti do nekih od simptoma hipotireoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imaš hipertireozu, tvoje se raspoloženje može promijeniti na drugi način - osjećat ćeš se kao da razmišljaš sto na sat, postat ćeš tjeskobna i razdražljiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oba te stanja mogu dovesti do toga da se osjećaš kao da nemaš mentalnu i emocionalnu kontrolu, pa ti od velike pomoći može biti da pronađeš neku terapiju, zajedno s medicinskim tretmanom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="69b4c8c2-35a7-11eb-9cce-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>6. Problemi s menstruacijom</heading2>
<para>
Ako primijetiš da ti je menstruacija obilnija nego inače, to može biti znak hipotireoze. Štitnjača utječe na tvoj menstrualni ciklus, pa kada nešto nije kako treba, često ćeš vidjeti promjene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hipertireoza učinit će suprotno - možda ćeš imati puno oskudnije menstruacije nego što si navikla, ili će ti iznenadno izostati nekoliko mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6aa79ee4-35a7-11eb-9c84-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>7. Promjene na kosi i koži</heading2>
<para>
Hipotireoza će tvoju kosu i kožu učiniti jako suhom, a ako primijetiš da, ma što radila, ne možeš dovoljno hidratizirati kožu, ili ako ti je kosa lomljiva i puca - to može biti znak hipotireoze. Oba stanja mogu, nažalost, istanjiti kosu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6a5b28fc-35a7-11eb-b889-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>8. Bol u mišićima i slabost</heading2>
<para>
I hipotireoza i hipertireoza mogu uzrokovati bolove u mišićima, zglobovima i slabost, što će te još više umoriti i izgubit ćeš volju za tjelesnom aktivnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako u skorije vrijeme nisi radila neku tešku i napornu vježbu, ne bi se trebala osjećati slabo i bolno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b298422-35a7-11eb-a3ec-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>9. Maglovito sjećanje</heading2>
<para>
Hipotireoza usporava sinapse u tvom mozgu i smanjuje brzinu tvojih mentalnih funkcija - nećeš moći jasno razmišljati, a ponekad ćeš se osjećati kao da su ti neka sjećanja maglovita. Ovakav osjećaj može doći zajedno s promjenama raspoloženja i depresijom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6a54c840-35a7-11eb-8572-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>10. Natečene i suhe oči</heading2>
<para>
 Gravesova bolest (autoimuna bolest i vrsta hiperfunkcije štitnjače) može uzrokovati neke vizualne promjene, a jedan od znakova su natečene i izbuljene oči.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Suhe i razdražene oči mogu biti simptom i hipertireoze i hipotireoze, a ako ti se čini da su ti oči suhe ili izraženije nego obično, razgovaraj s doktorom o svojim simptomima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b2542fe-35a7-11eb-b12d-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>11. Uvijek ti je hladno - ili vruće</heading2>
<para>
 Osjetljivost na temperaturu može biti znak hipotireoze - zbog usporene cirkulacije može ti biti jako hladno kada je drugima toplo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hipertireoza, s druge strane, čini te preosjetljivom na vrućinu, pa ćeš se znojiti više od ostalih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6aa5bb88-35a7-11eb-ba2f-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>      (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>12. Stanjivanje obrvi</heading2>
<para>
Mnogim ženama iznenađujuća je činjenica da je ispadanje obrvi znak hipotireoze, popraćen gubitkom dlaka općenito. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako primijetiš da su ti obrve rjeđe, posebno na vanjskim rubovima, i ako se ne osjećaš dobro, ne pripisuj to starenju i stresu, nego porazgovaraj s doktorom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="693edfd6-35a7-11eb-9b22-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>13. Naticanje u donjim ekstremitetima</heading2>
<para>
Ako primijetiš naticanje u donjem dijelu svog tijela (kukovima, koljenima, zglobovima i stopalima), to je znak zadržavanja tekućine, što može ukazivati na hipotireozu ili Gravesovu bolest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6d335a0e-35a7-11eb-98c9-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>     (Foto: Pixabay)</para>
<heading2>14. Neplodnost</heading2>
<para>
Ako si bezuspješno pokušavala zatrudnjeti, vjerojatno si već pod stresom i preokupirana tim problemom, ali neplodnost može biti znak i drugih problema, poput bolesti štitnjače. S druge strane, nedijagnosticirana bolest štitnjače može biti uzrok neplodnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6aba645c-35a7-11eb-91e8-0242ac120025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>     (Foto: Pixabay)</para>

14 simptoma koji mogu ukazivati na bolest štitnjače Bolest štitnjače puno je češća kod žena - jedna od osam žena razvit će poremećaj štitnjače tijekom svog života Vjerojatno si čula pojam štitnjače ili štitne žlijezde u kontekstu neobjašnjivih problema s težinom. Ali što je zapravo štitnjača?
   
   Štitnjača je žlijezda smještena u podnožju vrata, a utječe na gotovo sve tjelesne funkcije, stoga ni ne čudi da se mogu pojaviti mnogi problemi kada ova žlijezda ne izluči dovoljno hormona (hipotireoza), ili kada ih izluči previše (hipertireoza). 




Najgore je to što su simptomi bolesti štitnjače slični simptomima drugih bolesti i zato može proći neko vrijeme dok se bolest štitnjače dijagnosticira. Simptomi variraju od osobe do osobe, mogu doći iznenada ili postupno, pa ih je teško otkriti.
   
Bolest štitnjače puno je češća kod žena. Prema Američkom udruženju za štitnjaču, jedna od osam žena razvit će poremećaj štitnjače tijekom svog života, a žene imaju pet do osam puta veću vjerojatnost da će imati problema sa štitnjačom od muškaraca. 
   
Ako se bolest štitnjače ne liječi, to može biti pogubno za ostale organe, a posebno za srce. U nastavku pročitaj nekoliko simptoma bolesti štitnjače kojih bi žene trebale biti svjesne.
1. Promjene u kilaži 

Štitna žlijezda koja nije aktivna usporava tjelesne funkcije, uključujući tvoj metabolizam, a mnoge žene zbog toga dobiju nekoliko kilograma više.
   
Ako je štitna žlijezda previše aktivna, dogodit će se suprotno - funkcije će se ubrzati, a ti ćeš gubiti na kilaži.
   
Mnogim ženama odgovara izgubiti nekoliko kilograma, ali moraju shvatiti da taj simptom može ukazivati na mnoge probleme i trebaju potražiti liječničku pomoć. Proizvodnja previše hormona negativno utječe na tijelo, posebice srce.
 


   

      (Foto: Pixabay)
2. Nenormalan krvni tlak

Hormoni štitne žlijezde konstantno komuniciraju sa srcem i utječu na to kako brzo ili sporo srce tuče.
   
Kod hipotireoze brzina otkucaja srca bit će sporija od normalne, što utječe na ostale organe i tjelesne funkcije. Hipertireoza čini suprotno - brzina otkucaja srca brža je od normalne, a oba stanja mogu rezultirati zastojem srca.
 


   

     (Foto: Pixabay)
3. Nove navike na WC-u

Hipotireoza usporava još jednu tjelesnu funkciju - crijevnu.
   
Možda primijetiš da ne odlaziš na WC često kao i inače, a može se pojaviti i zatvor. Kod hipertireoze ćeš češće odlaziti na WC.
 


   

     (Foto: Pixabay)
4. Umor

Hipotireoza te izmori, imaš manje energije, a to možda znači da te normalan dan na poslu umori više nego inače ili ti vježbe koje inače radiš postanu puno napornije.
   
Ako se osjećaš nervozno, ili ako si popila previše šalica kave, na kraju dana osjećat ćeš se jako umorno, a osjećaj umora također može doprinijeti debljanju.
 


   

     (Foto: Pixabay)
5. Promjene raspoloženja

Hipotireoza ima velik utjecaj na tvoje raspoloženje. Depresija je simptom koji mnoge žene u nekom razdoblju života osjete, a može biti teško za prepoznati da je štitnjača razlog tome, jer sama depresija može dovesti do nekih od simptoma hipotireoze.
   
Ako imaš hipertireozu, tvoje se raspoloženje može promijeniti na drugi način - osjećat ćeš se kao da razmišljaš sto na sat, postat ćeš tjeskobna i razdražljiva.
   
Oba te stanja mogu dovesti do toga da se osjećaš kao da nemaš mentalnu i emocionalnu kontrolu, pa ti od velike pomoći može biti da pronađeš neku terapiju, zajedno s medicinskim tretmanom.
 


   


     (Foto: Pixabay)
6. Problemi s menstruacijom

Ako primijetiš da ti je menstruacija obilnija nego inače, to može biti znak hipotireoze. Štitnjača utječe na tvoj menstrualni ciklus, pa kada nešto nije kako treba, često ćeš vidjeti promjene. 
   
Hipertireoza učinit će suprotno - možda ćeš imati puno oskudnije menstruacije nego što si navikla, ili će ti iznenadno izostati nekoliko mjeseci.
 


   

     (Foto: Pixabay)
7. Promjene na kosi i koži

Hipotireoza će tvoju kosu i kožu učiniti jako suhom, a ako primijetiš da, ma što radila, ne možeš dovoljno hidratizirati kožu, ili ako ti je kosa lomljiva i puca - to može biti znak hipotireoze. Oba stanja mogu, nažalost, istanjiti kosu. 
 


   

     (Foto: Pixabay)
8. Bol u mišićima i slabost

I hipotireoza i hipertireoza mogu uzrokovati bolove u mišićima, zglobovima i slabost, što će te još više umoriti i izgubit ćeš volju za tjelesnom aktivnosti. 
   
Ako u skorije vrijeme nisi radila neku tešku i napornu vježbu, ne bi se trebala osjećati slabo i bolno.
 


   


     (Foto: Pixabay)
9. Maglovito sjećanje

Hipotireoza usporava sinapse u tvom mozgu i smanjuje brzinu tvojih mentalnih funkcija - nećeš moći jasno razmišljati, a ponekad ćeš se osjećati kao da su ti neka sjećanja maglovita. Ovakav osjećaj može doći zajedno s promjenama raspoloženja i depresijom. 
 


   


     (Foto: Pixabay)
10. Natečene i suhe oči

   Gravesova bolest (autoimuna bolest i vrsta hiperfunkcije štitnjače) može uzrokovati neke vizualne promjene, a jedan od znakova su natečene i izbuljene oči.
   
   Suhe i razdražene oči mogu biti simptom i hipertireoze i hipotireoze, a ako ti se čini da su ti oči suhe ili izraženije nego obično, razgovaraj s doktorom o svojim simptomima.
 


   


     (Foto: Pixabay)
11. Uvijek ti je hladno - ili vruće

   Osjetljivost na temperaturu može biti znak hipotireoze - zbog usporene cirkulacije može ti biti jako hladno kada je drugima toplo.
   
Hipertireoza, s druge strane, čini te preosjetljivom na vrućinu, pa ćeš se znojiti više od ostalih.
 


   

      (Foto: Pixabay)
12. Stanjivanje obrvi

Mnogim ženama iznenađujuća je činjenica da je ispadanje obrvi znak hipotireoze, popraćen gubitkom dlaka općenito. 
   
Ako primijetiš da su ti obrve rjeđe, posebno na vanjskim rubovima, i ako se ne osjećaš dobro, ne pripisuj to starenju i stresu, nego porazgovaraj s doktorom.
 


   


     (Foto: Pixabay)
13. Naticanje u donjim ekstremitetima

Ako primijetiš naticanje u donjem dijelu svog tijela (kukovima, koljenima, zglobovima i stopalima), to je znak zadržavanja tekućine, što može ukazivati na hipotireozu ili Gravesovu bolest.
 


   

     (Foto: Pixabay)
14. Neplodnost

Ako si bezuspješno pokušavala zatrudnjeti, vjerojatno si već pod stresom i preokupirana tim problemom, ali neplodnost može biti znak i drugih problema, poput bolesti štitnjače. S druge strane, nedijagnosticirana bolest štitnjače može biti uzrok neplodnosti.
 


   

     (Foto: Pixabay) N.B. 

14 simptoma koji mogu ukazivati na bolest štitnjače

<para>Pretilost je nažalost postala epidemija modernog doba. Ako si dobila nekoliko kilograma viška, želja da ih odmah izgubiš ponekad može dovesti do grešaka u prehrani. U prevelikoj revnosti i zbog dezinformacija koje su preplavile Internet, moguće je da možda nesvjesno krivo vježbamo ili jedemo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi što lakše izbjegla nakupljanje kilograma, donosimo ti neke od najčešćih pogrešaka u prehrani koje sve mi radimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6ed8ca9c-35a7-11eb-908a-0242ac130029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>(FOTO: Pixabay) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>1. Misliš da su sve kalorije iste </heading2>
<para>
Nisu sve kalorije iste, postoje one dobre, ali i one loše. Kalorije koje unosiš s povrćem su dobre dok one koje dobivaš jedući veliki hamburger su loše. To je zato što količina inzulina koju tijelo oslobađa ovisi o vrsti kalorija koju unosiš, a ne o količini kalorija koje unosiš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71617e9e-35a7-11eb-945c-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>2. Biraš dijetalnu hranu</heading2>
<para>
Dijetna ili hrana s manje masnoće smatra se savršenim izborom kada pokušavaš izgubiti kilograme, ali to nije uvijek istina. Ova hrana je u većini slučajeva puna šećera kako bi nam dala šta bolji okus. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isto tako, umjesto da te ova hrana zasiti, još više ti otvara apetit. Zdravije je da jedeš kombinaciju hranjivih tvari nego prerađene proizvode s manje masnoće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="78b28f94-35a7-11eb-899d-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>3. Ne jedeš dovoljno proteina </heading2>
<para>
Proteini su najvažnija hranjiva tvar ukoliko želiš izgubiti kilograme. Visoko proteinska prehrana poboljšava metabolizam, pokreće tvoj apetit te pozitivno utječe na hormone koji utječu na reguliranje tvoje kilaže. Isto tako, štiti tvoje mišiće tijekom gubitka puno kilograma. Neke <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926512">studije</ulink> su pokazale da kontrolirani unos proteina pomaže pri kontroli tvojeg apetita. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="70266238-35a7-11eb-870b-0242ac130029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>4. Ne jedeš dovoljno vlakana</heading2>
<para>
Dodavanje dovoljno vlakana tvom obroku može te više zasititi. Vlakna također pomažu pri gubitku kilaže, pomažući tvojem tijelu da lakše apsorbira kalorije iz druge hrane. Neka <ulink url="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9109608">istraživanja</ulink> su pokazala da udvostručenje tvog dnevnog unosa vlakana može rezultirati sa 130 kalorija manje. Možeš dodati vlakna svojoj hrani dodavanjem malih promjena u prehrani, poput prelaska na cjelozrnati kruh, umjesto na uobičajeni bijeli kruh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6efb2894-35a7-11eb-b4fa-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>5. Jedeš prečesto, čak i kada nisi gladna </heading2>
<para>
Dobila si savjet da moraš jesti manje porcije više puta na dan ukoliko želiš izgubiti kilograme. No, ovo nije u potpunosti točno. Jedenje kad si isključivo gladna je ključ pri gubljenju kilograma. To je zato što učestalo jedenje, čak i malih obroka, dovodi do unosa previše kalorija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6d3b9840-35a7-11eb-9e24-0242ac120013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>6. Slijediš savjet da nikada ne preskačeš doručak </heading2>
<para>
 <ulink url="https://www.bmj.com/content/364/bmj.l42">Istraživanje</ulink> je otkrilo da su oni koji su preskočili doručak unijeli više kalorija tijekom ručka, u usporedbi s onima koji su doručkovali. Međutim, kada su se sve kalorije tjekom dana izbrojile, ispalo je da su oni koji su preskočili doručak zapravo unijeli oko 400 kalorija manje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>7. Piješ kupovne sokove </heading2>
<para>
Žene koje žele izgubiti kilograme ne bi smijele piti zaslađene kupovne sokove. Čak i sokovi na kojima piše da su 100% prirodni sadrže sladila. Na primjer 0,33 litara soka sadrži 36 grama šećera. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6e19b120-35a7-11eb-9dcf-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>8. Ne jedeš cjelovite namirnice</heading2>
<para>
Najgori krivci za debljanje je visoko obrađena hrana. Neke studije sugeriraju da prerađena hrana doprinosi trenutnoj epidemiji pretilosti. Najbolje je, ako se brineš o svom zdravlju, konzumirati obrok s cjelovitom hranom jer se ona sama ograničava, što znači da je vrlo teško pretjerati u jelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="700594f4-35a7-11eb-80de-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
</para>
<heading2>9. Prejedaš se i ne uključuješ svježe voće u prehranu </heading2>
<para>
Pretjerivanje s hranom i ne uključivanje svježeg voća u prehranu neće ti pomoći da izgubiš kilograme. Najbolje voće za gubitak kilograma su lubenica, kruške, jabuke i grožđe. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok si u nabavci hrane kupi samo hranu za koju znaš da je možeš jesti dok je još svježa. Pretrpavanje hladnjaka je nepotrebno jer ćeš jesti više nego što si planirala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="706f5cae-35a7-11eb-bc9f-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

9 grešaka u prehrani zbog kojih se debljamo Samo izbjegavanje ugljikohidrata i brze hrane nije dovoljno za gubitak kilograma Pretilost je nažalost postala epidemija modernog doba. Ako si dobila nekoliko kilograma viška, želja da ih odmah izgubiš ponekad može dovesti do grešaka u prehrani. U prevelikoj revnosti i zbog dezinformacija koje su preplavile Internet, moguće je da možda nesvjesno krivo vježbamo ili jedemo.
   
Kako bi što lakše izbjegla nakupljanje kilograma, donosimo ti neke od najčešćih pogrešaka u prehrani koje sve mi radimo.
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
 

1. Misliš da su sve kalorije iste 

Nisu sve kalorije iste, postoje one dobre, ali i one loše. Kalorije koje unosiš s povrćem su dobre dok one koje dobivaš jedući veliki hamburger su loše. To je zato što količina inzulina koju tijelo oslobađa ovisi o vrsti kalorija koju unosiš, a ne o količini kalorija koje unosiš.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

2. Biraš dijetalnu hranu

Dijetna ili hrana s manje masnoće smatra se savršenim izborom kada pokušavaš izgubiti kilograme, ali to nije uvijek istina. Ova hrana je u većini slučajeva puna šećera kako bi nam dala šta bolji okus. 
   
   
Isto tako, umjesto da te ova hrana zasiti, još više ti otvara apetit. Zdravije je da jedeš kombinaciju hranjivih tvari nego prerađene proizvode s manje masnoće. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

3. Ne jedeš dovoljno proteina 

Proteini su najvažnija hranjiva tvar ukoliko želiš izgubiti kilograme. Visoko proteinska prehrana poboljšava metabolizam, pokreće tvoj apetit te pozitivno utječe na hormone koji utječu na reguliranje tvoje kilaže. Isto tako, štiti tvoje mišiće tijekom gubitka puno kilograma. Neke studije su pokazale da kontrolirani unos proteina pomaže pri kontroli tvojeg apetita. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

4. Ne jedeš dovoljno vlakana

Dodavanje dovoljno vlakana tvom obroku može te više zasititi. Vlakna također pomažu pri gubitku kilaže, pomažući tvojem tijelu da lakše apsorbira kalorije iz druge hrane. Neka istraživanja su pokazala da udvostručenje tvog dnevnog unosa vlakana može rezultirati sa 130 kalorija manje. Možeš dodati vlakna svojoj hrani dodavanjem malih promjena u prehrani, poput prelaska na cjelozrnati kruh, umjesto na uobičajeni bijeli kruh.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

5. Jedeš prečesto, čak i kada nisi gladna 

Dobila si savjet da moraš jesti manje porcije više puta na dan ukoliko želiš izgubiti kilograme. No, ovo nije u potpunosti točno. Jedenje kad si isključivo gladna je ključ pri gubljenju kilograma. To je zato što učestalo jedenje, čak i malih obroka, dovodi do unosa previše kalorija. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

6. Slijediš savjet da nikada ne preskačeš doručak 

   Istraživanje je otkrilo da su oni koji su preskočili doručak unijeli više kalorija tijekom ručka, u usporedbi s onima koji su doručkovali. Međutim, kada su se sve kalorije tjekom dana izbrojile, ispalo je da su oni koji su preskočili doručak zapravo unijeli oko 400 kalorija manje. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

7. Piješ kupovne sokove 

Žene koje žele izgubiti kilograme ne bi smijele piti zaslađene kupovne sokove. Čak i sokovi na kojima piše da su 100% prirodni sadrže sladila. Na primjer 0,33 litara soka sadrži 36 grama šećera. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

8. Ne jedeš cjelovite namirnice

Najgori krivci za debljanje je visoko obrađena hrana. Neke studije sugeriraju da prerađena hrana doprinosi trenutnoj epidemiji pretilosti. Najbolje je, ako se brineš o svom zdravlju, konzumirati obrok s cjelovitom hranom jer se ona sama ograničava, što znači da je vrlo teško pretjerati u jelu.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 

9. Prejedaš se i ne uključuješ svježe voće u prehranu 

Pretjerivanje s hranom i ne uključivanje svježeg voća u prehranu neće ti pomoći da izgubiš kilograme. Najbolje voće za gubitak kilograma su lubenica, kruške, jabuke i grožđe. 
   
   
Dok si u nabavci hrane kupi samo hranu za koju znaš da je možeš jesti dok je još svježa. Pretrpavanje hladnjaka je nepotrebno jer ćeš jesti više nego što si planirala. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 H.K. 

9 grešaka u prehrani zbog kojih se debljamo

<para>Kada si prehlađena hrana ti je vjerojatno zadnja stvar na pameti. Možda zbog začepljenog nosa i nemogućnosti da osjetiš okuse, upaljenog grla zbog kojeg ti je teško gutati tvrdu hranu, glavobolje ili živčanosti zbog svih ovih simptoma zajedno. No, ako želiš brzo ozdraviti naprosto se moraš natjerati da jedeš zdravu hranu.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke namirnice imaju veliki udio vitamina, minerala i drugih nutricionističkih vrijednosti koje pomažu imunitetu da ostane u najboljoj mogućoj formi, te ti pomažu da se brže riješiš simptoma prehlade i gripe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donosimo ti namirnice koje bi trebala konzumirati kako bi što prije ozdravila.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="043bdd70-35e6-11eb-b6e8-0242ac12001b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1c888eba-35e5-11eb-88da-0242ac13003d"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Jogurt
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jesi li znala da je 70% tvog imuniteta ovisi o dobrim i lošim bakterijama koje se nalaze u crijevima? Zbog ovog tvoje zdravlje ovisi o onome što jedeš. Dobre bakterije (probiotici) se nalaze u namirnicama kao što je jogurt, uzdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Losos
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Konzumiranje ove namirnice koja je bogata omega-3 masnim kiselinama ti u borbi s prehladnom može pomoći na dva načina. Ona prevenira upale u tijelu, te olakšava simptome koji uzrokuju tjeskobna raspoloženja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Jagode
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin C se ne nalazi samo u limunu i narančama. Jagode zapravo sadržavaju više vitamina C nego većina drugog voća. Samo jedna šalica dnevno pokriva 99% tjelesne potrebe za vitaminom C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Orasi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orasi sadrže bogati miks korisnih nutricionističkih vrijednosti kao što su vitamin B6 i E, željezo i omega-3. Ovo voće će zasigurno ojačati i zaštititi tvoj imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Nar
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi prekrasni prirodni rubini u sebi imaju više antioksidansa nego bilo koja verzija zelenog čaja. Ako ti se ne da guliti i odvajati ove sitne plodove, uvijek možeš kupiti sok od nara, no ne zaboravi da jedenjem sjemenki dobivaš dodatnu dozu vlakana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Crvena paprika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo još jedne namirnice koja je puna antioksidansa i duple doze vitamina C. Ovo je također praktična i zdrava grickalica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Topli čaj
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šalica vrućeg čaja može pobijediti grlobolju, te će zagrijati tvoje promrzle prstiće. Za preveniranje i liječenje prehlade i gripe su najbolji čajevi s dodatkom cimeta, đumbira i sličnih začina. Zeleni čaj je također uvijek dobar odabir zato što je moćan antioksidans.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Češnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako vjerojatno ne voliš njegov okus i miris, ovo povrće sadrži puno korisnih tvari koje ti pomažu u liječenju infekcija i upala. Njegov okus uvijek možeš zamaskirati tako što ćeš ga pomiješati s drugom hranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Borovnica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Borovnice su pune antioksidansa koji im između ostalog daje ovu jarku plavu boju. No, s obzirom na to da je svježe borovnice teško pronaći za vrijeme prehlade i gripe, preporučujemo ti da se zadovoljiš zamrznutom verzijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Citrusno voće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zima je sezona citrusnog voća, zato iskoristi priliku i uživaj u narančama, mandarinama, grejpu i drugom voću koje je puno C vitamina i vlakana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11. Med
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj slatki sirup sadrži antioksidanse koji će revitalizirati tvoj imunitet i ublažiti iritantni kašalj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12. Đumbir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako prehlada između ostalog uznemiruje i tvoj želudac, uključi đumbir u svoju prehranu. On će olakšati mučninu i umiriti upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 13.Brokula
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova malena zelena stabla su poznata po vlaknima koje sadrže, ali i po visokom udjelu vitamina C. Zanimljivo je to da najviše vrijednosti možeš pronaći u svježoj ili minimalno skuhanoj brokuli. Svježu brokulu možeš jesti u salati ili s humusom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 14. Ekstra djevičansko maslinovo ulje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Maslinovo ulje sadrži protuupalna svojstva jednako kao i protuzarazna svojstva. Super je to što ga možeš posuti po svemu; salati, mesu, ribi, povrću, kruhu...</para>

Namirnice koje pomažu u borbi protiv prehlade i gripe Ove namirnice su must have za hladnu sezonu koja nam je došla... Kada si prehlađena hrana ti je vjerojatno zadnja stvar na pameti. Možda zbog začepljenog nosa i nemogućnosti da osjetiš okuse, upaljenog grla zbog kojeg ti je teško gutati tvrdu hranu, glavobolje ili živčanosti zbog svih ovih simptoma zajedno. No, ako želiš brzo ozdraviti naprosto se moraš natjerati da jedeš zdravu hranu.
   
   
Neke namirnice imaju veliki udio vitamina, minerala i drugih nutricionističkih vrijednosti koje pomažu imunitetu da ostane u najboljoj mogućoj formi, te ti pomažu da se brže riješiš simptoma prehlade i gripe.
   
Donosimo ti namirnice koje bi trebala konzumirati kako bi što prije ozdravila.




   
   via Giphy


   
   1. Jogurt
   
   
Jesi li znala da je 70% tvog imuniteta ovisi o dobrim i lošim bakterijama koje se nalaze u crijevima? Zbog ovog tvoje zdravlje ovisi o onome što jedeš. Dobre bakterije (probiotici) se nalaze u namirnicama kao što je jogurt, uzdravlje!
   
   2. Losos
   
   
Konzumiranje ove namirnice koja je bogata omega-3 masnim kiselinama ti u borbi s prehladnom može pomoći na dva načina. Ona prevenira upale u tijelu, te olakšava simptome koji uzrokuju tjeskobna raspoloženja.
   
   3. Jagode


   
   via Giphy


   
Vitamin C se ne nalazi samo u limunu i narančama. Jagode zapravo sadržavaju više vitamina C nego većina drugog voća. Samo jedna šalica dnevno pokriva 99% tjelesne potrebe za vitaminom C.
   
   4. Orasi
   
   
Orasi sadrže bogati miks korisnih nutricionističkih vrijednosti kao što su vitamin B6 i E, željezo i omega-3. Ovo voće će zasigurno ojačati i zaštititi tvoj imunitet.
   
   5. Nar
   
   
Ovi prekrasni prirodni rubini u sebi imaju više antioksidansa nego bilo koja verzija zelenog čaja. Ako ti se ne da guliti i odvajati ove sitne plodove, uvijek možeš kupiti sok od nara, no ne zaboravi da jedenjem sjemenki dobivaš dodatnu dozu vlakana.
   
   6. Crvena paprika
   
   
Evo još jedne namirnice koja je puna antioksidansa i duple doze vitamina C. Ovo je također praktična i zdrava grickalica.
   
   7. Topli čaj


   
   via Giphy


   
Šalica vrućeg čaja može pobijediti grlobolju, te će zagrijati tvoje promrzle prstiće. Za preveniranje i liječenje prehlade i gripe su najbolji čajevi s dodatkom cimeta, đumbira i sličnih začina. Zeleni čaj je također uvijek dobar odabir zato što je moćan antioksidans.
   
   8. Češnjak
   
   
Iako vjerojatno ne voliš njegov okus i miris, ovo povrće sadrži puno korisnih tvari koje ti pomažu u liječenju infekcija i upala. Njegov okus uvijek možeš zamaskirati tako što ćeš ga pomiješati s drugom hranom.
   
   9. Borovnica
   
   
Borovnice su pune antioksidansa koji im između ostalog daje ovu jarku plavu boju. No, s obzirom na to da je svježe borovnice teško pronaći za vrijeme prehlade i gripe, preporučujemo ti da se zadovoljiš zamrznutom verzijom.
   
   10. Citrusno voće
   
   
Zima je sezona citrusnog voća, zato iskoristi priliku i uživaj u narančama, mandarinama, grejpu i drugom voću koje je puno C vitamina i vlakana.
   
   11. Med


   
   via Giphy


   
Ovaj slatki sirup sadrži antioksidanse koji će revitalizirati tvoj imunitet i ublažiti iritantni kašalj.
   
   12. Đumbir
   
   
Ako prehlada između ostalog uznemiruje i tvoj želudac, uključi đumbir u svoju prehranu. On će olakšati mučninu i umiriti upale.
   
   13.Brokula
   
   
Ova malena zelena stabla su poznata po vlaknima koje sadrže, ali i po visokom udjelu vitamina C. Zanimljivo je to da najviše vrijednosti možeš pronaći u svježoj ili minimalno skuhanoj brokuli. Svježu brokulu možeš jesti u salati ili s humusom.
   
   14. Ekstra djevičansko maslinovo ulje
   
   
Maslinovo ulje sadrži protuupalna svojstva jednako kao i protuzarazna svojstva. Super je to što ga možeš posuti po svemu; salati, mesu, ribi, povrću, kruhu... M.B.  

Namirnice koje pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

<para>Kada traže novi posao, majke često biraju što im je važnije - plaća ili karijera.  Znanost ipak smatra da postoji još jedan faktor koji moraju uzeti u obzir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Majke moraju razumjeti da ljudi s kojima rade ponekad, zbog toksičnog okruženja na poslu, mogu uništiti ne samo njihov život, već i život njihove djece. </para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="919f6b24-35e5-11eb-abf7-0242ac130027"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fee654e0-35b8-11eb-9a97-0242ac130049"/>
<para>
Majke bi ipak trebale mudrije birati poslove za razliku od drugih ljudi, pa slijedi objašnjenje kako toksična atmosfera na radnom mjestu može utjecati na život djece. </para>
<heading2>1. Nije sve u šefovima</heading2>
<para>
Kada govorimo o lošim poslovima, uglavnom mislimo na loše šefove. Ali u većini slučajeva nisu svi šefovi loši i oni nisu ti koji stvaraju toksičnu radnu atmosferu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Loša atmosfera na radnom mjestu uglavnom je rezultat manjka brige prema drugima. Tako, na primjer, nepristojnost u uredu može uključivati uvredljive primjedbe o drugima ili isključenje ljudi iz tima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<heading2>2. Probleme s posla često nosimo kući</heading2>
<para>
Da bi bolje razumio utjecaj gore spomenutog ponašanja, <ulink url="https://www.apa.org/news/press/releases/2018/08/rude-coworker">istraživački tim </ulink>anketirao je 146 radnih majki i njihovih partnera. I dok su različite majke dijelile svoja razmišljanja o tome kako se prema njima na poslu obično odnosi i koliko vjeruju da su djelotvorne kao roditelji, njihovi su supružnici morali prijaviti imaju li parovi neke negativne roditeljske modele.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultati su bili poprilično očiti: loša situacija na poslu često se 'nosi' kući, što može dovesti do dubljih posljedica. Primjer toga su majke koje se na poslu suočavaju s problemima i lošim kolegama, a kod kuće koriste strožu, ponekad i autoritativnu metodu odgoja djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<heading2>3. Autoritativni roditelji utječu na društvenu prilagodljivost svoje djece</heading2>
<para>
Ranije spomenuto istraživanje pokazuje da je autoritativan stil odgoja negativniji od ostalih stilova. Takvi roditelj imaju visoka očekivanja od djece i postavljaju im mnoga pravila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, takvi roditelji strože kažnjavaju pogreške koje njihova djeca naprave i trude se upravljati svakim dijelom djetetova života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultat toga brojni su problemi koje ta djeca imaju - ona mogu pokazati agresivno ponašanje kada nisu kod kuće, ili pak mogu biti sramežljivi i bojažljivi u komunikaciji s drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovakva će djeca prije razviti depresiju ili anksioznost, imat će nisku razinu samokontrole i manjak društvene kompetencije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<heading2>4. Majke zbog toksičnih radnih mjesta misle da nisu efikasne kao roditelji</heading2>
<para>
Važno je spomenuti da loša i toksična atmosfera u uredu potiče mnoge majke da se osjećaju kao da nisu efikasne kao roditelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To objašnjava činjenicu zašto su takve majke strože i žele kontrolirati sve što se događa u životima njihove djece. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se još treba provesti veliki broj istraživanja, ovi rezultati mogu uvelike pomoći majkama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sada si svjesna kako problemi na poslu mogu utjecati na vezu s tvojom djecom i možeš odlučiti koji će biti tvoj sljedeći korak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na primjer, možeš razgovarati sa šefom i svojim kolegama o nezdravoj atmosferi koja vlada na tvom radnom mjestu, ili pronaći novi posao. Možeš i promijeniti roditeljski stil i prestati svakoga dana sa sobom 'vući' probleme s posla.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Kako tvoj posao utječe na majčinstvo? Istraživanje je pokazalo kako toksična atmosfera na radnom mjestu može utjecati na život tvoje djece Kada traže novi posao, majke često biraju što im je važnije - plaća ili karijera.  Znanost ipak smatra da postoji još jedan faktor koji moraju uzeti u obzir.
   
Majke moraju razumjeti da ljudi s kojima rade ponekad, zbog toksičnog okruženja na poslu, mogu uništiti ne samo njihov život, već i život njihove djece. 



Majke bi ipak trebale mudrije birati poslove za razliku od drugih ljudi, pa slijedi objašnjenje kako toksična atmosfera na radnom mjestu može utjecati na život djece. 
1. Nije sve u šefovima

Kada govorimo o lošim poslovima, uglavnom mislimo na loše šefove. Ali u većini slučajeva nisu svi šefovi loši i oni nisu ti koji stvaraju toksičnu radnu atmosferu.
   
Loša atmosfera na radnom mjestu uglavnom je rezultat manjka brige prema drugima. Tako, na primjer, nepristojnost u uredu može uključivati uvredljive primjedbe o drugima ili isključenje ljudi iz tima.
 


   
via Giphy
2. Probleme s posla često nosimo kući

Da bi bolje razumio utjecaj gore spomenutog ponašanja, istraživački tim anketirao je 146 radnih majki i njihovih partnera. I dok su različite majke dijelile svoja razmišljanja o tome kako se prema njima na poslu obično odnosi i koliko vjeruju da su djelotvorne kao roditelji, njihovi su supružnici morali prijaviti imaju li parovi neke negativne roditeljske modele.
   
Rezultati su bili poprilično očiti: loša situacija na poslu često se 'nosi' kući, što može dovesti do dubljih posljedica. Primjer toga su majke koje se na poslu suočavaju s problemima i lošim kolegama, a kod kuće koriste strožu, ponekad i autoritativnu metodu odgoja djece.
 


   
via Giphy
3. Autoritativni roditelji utječu na društvenu prilagodljivost svoje djece

Ranije spomenuto istraživanje pokazuje da je autoritativan stil odgoja negativniji od ostalih stilova. Takvi roditelj imaju visoka očekivanja od djece i postavljaju im mnoga pravila.
   
Također, takvi roditelji strože kažnjavaju pogreške koje njihova djeca naprave i trude se upravljati svakim dijelom djetetova života.
   
Rezultat toga brojni su problemi koje ta djeca imaju - ona mogu pokazati agresivno ponašanje kada nisu kod kuće, ili pak mogu biti sramežljivi i bojažljivi u komunikaciji s drugima.
   
Ovakva će djeca prije razviti depresiju ili anksioznost, imat će nisku razinu samokontrole i manjak društvene kompetencije.
 


   
via Giphy
4. Majke zbog toksičnih radnih mjesta misle da nisu efikasne kao roditelji

Važno je spomenuti da loša i toksična atmosfera u uredu potiče mnoge majke da se osjećaju kao da nisu efikasne kao roditelji.
   
To objašnjava činjenicu zašto su takve majke strože i žele kontrolirati sve što se događa u životima njihove djece. 
 


   
via Giphy

   
Iako se još treba provesti veliki broj istraživanja, ovi rezultati mogu uvelike pomoći majkama. 
   
Sada si svjesna kako problemi na poslu mogu utjecati na vezu s tvojom djecom i možeš odlučiti koji će biti tvoj sljedeći korak.
   
Na primjer, možeš razgovarati sa šefom i svojim kolegama o nezdravoj atmosferi koja vlada na tvom radnom mjestu, ili pronaći novi posao. Možeš i promijeniti roditeljski stil i prestati svakoga dana sa sobom 'vući' probleme s posla.
   
   
  N.B. 

Kako tvoj posao utječe na majčinstvo?

<para>Izbacivanje šećera iz prehrane definitivno je jedna od popularnih tema posljednjih godina, ali iz dobrih razloga. Tijekom proteklog mjeseca, malo sam se više informirala o ovoj temi i konzumaciji šećera te naučila zaista zaprepašćujuće činjenice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je šećer toliko loš?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šećer je svugdje oko nas, a nalazi se u 80 posto pakirane hrane. Ne samo da nam diže i spušta razinu energiju već isto radi i hormonima. Kada konzumiramo šećer, gušterača oslobađa inzulin kako bi se uklonila glukoza iz krvi. Na kraju, ovaj stalni zahtjev (nemojmo zaboraviti da šećer stvara ovisnost), pomiješan s visokom razinom inzulina i glukoze, dovodi do toga da gušterača zapravo proizvodi manje inzulina tijekom vremena, što uzrokuje inzulinsku rezistenciju - preteču dijabetesa. Također, ako energiju od šećera ne potrošimo ubrzo nakon konzumacije, ona se pretvara u masnoće u našem tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao osoba koja ima raznoliku i relativno uravnoteženu prehranu, koja rijetko pije sokove i alkohol i čiji doručak ne dolazi svako jutro iz pekare - ne činim se kao netko kome je pod hitno potreban izazov izbacivanja dodanog šećera iz prehrane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, svi imamo svoje slabosti, pa tako i ja. Ovo su moje najveće:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Grickanje na poslu: Ako se u uredu nalazi čokolada, sigurno ću uzeti par kockica, a onda ću se tijekom dana vraćati po još i još...</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nikako ne mogu izbaciti šećer iz kave, a iako se mala žličica šećera dnevno ne čini kao puno, nerijetko popijem dvije do tri šalice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Ovisnica sam o ketchupu koji je leglo dodanog šećera</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Trudim se uvijek pojesti nešto ujutro i izbjegavati pekarske proizvode, ali užurbana jutra i natrpani raspored često vode ili do kupovnih pahuljica ili proteinskih pločica koje obje imaju hrpu dodanog šećera</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, jogurti, krekeri, pa čak i žitarice koje rado uključim u svoj zdravi doručak, izvor su prikrivenih šećera koje nesvjesno konzumiram svaki dan. Također, mnogi proizvodi sadrže slobodne šećere koji su potpuno beskorisni organizmu jer nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost, a u prevelikim količinama i štete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svjetska zdravstvena organizacija u svojim smjernicama za dnevni unos šećera kod djece i odraslih ističe kako bi dnevni unos slobodnih šećera trebao biti manji od deset posto od ukupnog unosa energije. Također, dnevna količina šećera trebala bi iznositi najviše 25 grama ili šest čajnih žličica po osobi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povedena time, ali činjenicom da nam se blagdansko vrijeme (što kod mene znači puno i previše hrane, a posebno šećera) sve više približava, odlučila sam se upustiti u mjesečni izazov izbacivanja šećera iz prehrane. Korak po korak...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da SPAR kontinuirano radi na smanjenju šećera u proizvodima vlastitih robnih marki te će do kraja ove godine potrošnja proizvoda s manjim udjelom šećera rezultirati smanjenjem od ukupno 21 tone šećera, iz njihove ponude izabrala sam nekoliko proizvoda kao zamjene za one koje smatram da mi gotovo svakodnevno narušavaju zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To su bile:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Cornflakes Spar Vital (0% dodanog šećera, bez sladila, sadrži samo prirodne šećere) kao opcija za doručak</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Zukka sladilo Spar Vital (sladilo na bazi eritriola dobivenog iz kukuruznog škroba, sadrži 0 kaorija) kao zamjena za šećer u kavi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Čips od jabuke Spar Vital (0% dodanog šećera, bez sladila, sadrži samo prirodne šećere iz jabuke) kao zamjena za čokoladu kad me uhvati šećerna kriza na poslu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Ketchup Spar Natur Pur (cca. 33% manje šećera u odnosu na prije, bez sladila) kao zamjena za uobičajeni ketchup</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Kako je izgledala moja prehrana?
</para>
<para>
S obzirom da se dodani šećer odnosi na šećer koji se dodaje u hranu, a ne na šećer koji se prirodno nalazi u voću, povrću, žitaricama ili mliječnim proizvodima, u potpunosti sam izbacila sve slatkiše - torte, kolače i ostale slatke stvari te sam kao slatke obroke isključivo konzumirala voće. Izbacila sam sve vrste kruha, kupljene umake, ukiseljeno povrće, krekere, dressinge pa čak i pasiranu rajčicu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao doručak sam najčešće kombinirala Cornflakes pahuljice, domaću granolu ili zobenu kašu zaslađenu samo s voćem, a sve u kombinaciji s mlijekom ili grčkim jogurtom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6e66c0c8-35a7-11eb-85c1-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6def8c24-35a7-11eb-acc5-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S ručkom i večerom nisam ni prije imala problema pa sam i dalje u svaki obrok uključivala proteine, vlakna, kompleksne ugljikohidrate i malo zdravih masnoća. Jedino sam iz salata izbacila sve octeve (koji često imaju dodani šećer) i zamijenila ih limunovim sokom te uvela novi ketchup u trenutcima kad bih ga se zaželjela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6ddb939a-35a7-11eb-a0a1-0242ac12002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za međuobrok sam jela čips od jabuke, svježe voće ili šaku orašastih plodova, a svoje kave sam zaslađivala isključivo Zukka sladilom. Sokove ionako nemam naviku piti, alkohol sam u potpunosti izbacila tako da je tekući dio ostao na vodi, nezašećerenom čaju i kavi sa Zukkom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6cfa03b2-35a7-11eb-83e1-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što sam naučila?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bih u potpunosti razumjela što točno jedem, počela sam detaljno proučavati sastojke kupljene hrane i to mi je samo potvrdilo koliko šećera zapravo nesvjesno unosimo u sebe svakodnevno. Jako teško je u potpunosti izbaciti apsolutno sav dodani šećer iz prehrane jer se šećer uvijek negdje krije, makar u tragovima. Međutim, naučila sam birati proizvode koji imaju značajno manje šećera, a već nakon dva tjedna bez klasičnih deserata i slatkiša - na običnu jabuku počela sam gledati kao na najslađi komad torte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, nakon nekih dva tjedna počela sam se osjećati fokusiranije i manje umorno. Počela sam se buditi osvježeno, razina energije kao da se povećala i više nisam imala potrebu za šećernom poslasticom kako bih dobila svojevrsni poticaj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hoću li sada nastaviti jesti šećer? Kao što sam rekla, od šećera je teško pobjeći, a budući da sam zdrava, bavim se tjelovježbom i volim jesti sve s naglaskom na umjereno, mislim da ni ne trebam bježati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da odgovorim na pitanje, da - neću izbjegavati šećer pod svaku cijenu, ali svakako ću biti osvještenija oko proizvoda koji ga sadrže i truditi se ograničiti unos šećera na minimum. Prehrana bez šećera nikad mi ni nije bila cilj, ali informiranost i stvaranje osviještenosti jesu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sadržaj je napravljen u suradnji sa SPAR Hrvatska</emphasis>
</para>

Na mjesec dana izbacila sam dodani šećer iz prehrane. Ovo su moja iskustva Prihvatila sam izazov i zamijenila svoje najgore slatke slabosti onim zdravijima. Evo što sam naučila Izbacivanje šećera iz prehrane definitivno je jedna od popularnih tema posljednjih godina, ali iz dobrih razloga. Tijekom proteklog mjeseca, malo sam se više informirala o ovoj temi i konzumaciji šećera te naučila zaista zaprepašćujuće činjenice. 
   
   Zašto je šećer toliko loš?
   
   
Šećer je svugdje oko nas, a nalazi se u 80 posto pakirane hrane. Ne samo da nam diže i spušta razinu energiju već isto radi i hormonima. Kada konzumiramo šećer, gušterača oslobađa inzulin kako bi se uklonila glukoza iz krvi. Na kraju, ovaj stalni zahtjev (nemojmo zaboraviti da šećer stvara ovisnost), pomiješan s visokom razinom inzulina i glukoze, dovodi do toga da gušterača zapravo proizvodi manje inzulina tijekom vremena, što uzrokuje inzulinsku rezistenciju - preteču dijabetesa. Također, ako energiju od šećera ne potrošimo ubrzo nakon konzumacije, ona se pretvara u masnoće u našem tijelu. 
   
Kao osoba koja ima raznoliku i relativno uravnoteženu prehranu, koja rijetko pije sokove i alkohol i čiji doručak ne dolazi svako jutro iz pekare - ne činim se kao netko kome je pod hitno potreban izazov izbacivanja dodanog šećera iz prehrane. 
   
Međutim, svi imamo svoje slabosti, pa tako i ja. Ovo su moje najveće:

   
      
         Grickanje na poslu: Ako se u uredu nalazi čokolada, sigurno ću uzeti par kockica, a onda ću se tijekom dana vraćati po još i još...
   
   
      Nikako ne mogu izbaciti šećer iz kave, a iako se mala žličica šećera dnevno ne čini kao puno, nerijetko popijem dvije do tri šalice
   
   
      
         Ovisnica sam o ketchupu koji je leglo dodanog šećera
   
   
      Trudim se uvijek pojesti nešto ujutro i izbjegavati pekarske proizvode, ali užurbana jutra i natrpani raspored često vode ili do kupovnih pahuljica ili proteinskih pločica koje obje imaju hrpu dodanog šećera
   


   
Nažalost, jogurti, krekeri, pa čak i žitarice koje rado uključim u svoj zdravi doručak, izvor su prikrivenih šećera koje nesvjesno konzumiram svaki dan. Također, mnogi proizvodi sadrže slobodne šećere koji su potpuno beskorisni organizmu jer nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost, a u prevelikim količinama i štete. 
   
   Svjetska zdravstvena organizacija u svojim smjernicama za dnevni unos šećera kod djece i odraslih ističe kako bi dnevni unos slobodnih šećera trebao biti manji od deset posto od ukupnog unosa energije. Također, dnevna količina šećera trebala bi iznositi najviše 25 grama ili šest čajnih žličica po osobi. 
   
Povedena time, ali činjenicom da nam se blagdansko vrijeme (što kod mene znači puno i previše hrane, a posebno šećera) sve više približava, odlučila sam se upustiti u mjesečni izazov izbacivanja šećera iz prehrane. Korak po korak...
   
Budući da SPAR kontinuirano radi na smanjenju šećera u proizvodima vlastitih robnih marki te će do kraja ove godine potrošnja proizvoda s manjim udjelom šećera rezultirati smanjenjem od ukupno 21 tone šećera, iz njihove ponude izabrala sam nekoliko proizvoda kao zamjene za one koje smatram da mi gotovo svakodnevno narušavaju zdravlje. 
   
To su bile:


   
      
         Cornflakes Spar Vital (0% dodanog šećera, bez sladila, sadrži samo prirodne šećere) kao opcija za doručak
   
   
      
         Zukka sladilo Spar Vital (sladilo na bazi eritriola dobivenog iz kukuruznog škroba, sadrži 0 kaorija) kao zamjena za šećer u kavi
   
   
      
         Čips od jabuke Spar Vital (0% dodanog šećera, bez sladila, sadrži samo prirodne šećere iz jabuke) kao zamjena za čokoladu kad me uhvati šećerna kriza na poslu
   
   
      
         Ketchup Spar Natur Pur (cca. 33% manje šećera u odnosu na prije, bez sladila) kao zamjena za uobičajeni ketchup
   


   Kako je izgledala moja prehrana?


S obzirom da se dodani šećer odnosi na šećer koji se dodaje u hranu, a ne na šećer koji se prirodno nalazi u voću, povrću, žitaricama ili mliječnim proizvodima, u potpunosti sam izbacila sve slatkiše - torte, kolače i ostale slatke stvari te sam kao slatke obroke isključivo konzumirala voće. Izbacila sam sve vrste kruha, kupljene umake, ukiseljeno povrće, krekere, dressinge pa čak i pasiranu rajčicu. 
   
Kao doručak sam najčešće kombinirala Cornflakes pahuljice, domaću granolu ili zobenu kašu zaslađenu samo s voćem, a sve u kombinaciji s mlijekom ili grčkim jogurtom. 
 


   
   
   
   


   
S ručkom i večerom nisam ni prije imala problema pa sam i dalje u svaki obrok uključivala proteine, vlakna, kompleksne ugljikohidrate i malo zdravih masnoća. Jedino sam iz salata izbacila sve octeve (koji često imaju dodani šećer) i zamijenila ih limunovim sokom te uvela novi ketchup u trenutcima kad bih ga se zaželjela. 
 


   


   
Za međuobrok sam jela čips od jabuke, svježe voće ili šaku orašastih plodova, a svoje kave sam zaslađivala isključivo Zukka sladilom. Sokove ionako nemam naviku piti, alkohol sam u potpunosti izbacila tako da je tekući dio ostao na vodi, nezašećerenom čaju i kavi sa Zukkom. 
 


   


   
   Što sam naučila?
   
   
Kako bih u potpunosti razumjela što točno jedem, počela sam detaljno proučavati sastojke kupljene hrane i to mi je samo potvrdilo koliko šećera zapravo nesvjesno unosimo u sebe svakodnevno. Jako teško je u potpunosti izbaciti apsolutno sav dodani šećer iz prehrane jer se šećer uvijek negdje krije, makar u tragovima. Međutim, naučila sam birati proizvode koji imaju značajno manje šećera, a već nakon dva tjedna bez klasičnih deserata i slatkiša - na običnu jabuku počela sam gledati kao na najslađi komad torte. 
   
Osim toga, nakon nekih dva tjedna počela sam se osjećati fokusiranije i manje umorno. Počela sam se buditi osvježeno, razina energije kao da se povećala i više nisam imala potrebu za šećernom poslasticom kako bih dobila svojevrsni poticaj. 
   
Hoću li sada nastaviti jesti šećer? Kao što sam rekla, od šećera je teško pobjeći, a budući da sam zdrava, bavim se tjelovježbom i volim jesti sve s naglaskom na umjereno, mislim da ni ne trebam bježati. 
   
Da odgovorim na pitanje, da - neću izbjegavati šećer pod svaku cijenu, ali svakako ću biti osvještenija oko proizvoda koji ga sadrže i truditi se ograničiti unos šećera na minimum. Prehrana bez šećera nikad mi ni nije bila cilj, ali informiranost i stvaranje osviještenosti jesu!
   
   Sadržaj je napravljen u suradnji sa SPAR Hrvatska
 Žena.hr 

Na mjesec dana izbacila sam dodani šećer iz prehrane. Ovo su moja iskustva

<para>Nažalost, umro je. Prestrašno za mene i moju obitelj, ali njegova obitelj bila je u toj situaciji važnija. Skupili smo svu snagu za moje prijatelje. Organizirali sprovod i sve potrebno. Svoju tugu sam stavila na stranu. Posvetila se mojim prijateljima. Mojoj prijateljici i njenim kćerima. Primijetila sam da se ne želi družiti sa mnom, ali sam to opravdavala njenom tugom.</para>
<para>Međutim, sad sam shvatila, moja prijateljica je prestala pričati sa mnom. Koliko god inzistirala, da popričamo o tome što se događa, ne želi. Ne mogu vjerovati, ali imam osjećaj da me mrzi i ne želi u svom životu. Zamolila me da ne budem naporna i da je ne smetam. Želim to poštovati, ali želim i biti dio njihovog života.</para>
<para>Dvojim, da li je to zaista želja moje prijateljice ili rezultat njene tuge koja je prešla u bolest a ja je ne prepoznajem. A to sebi ne bi oprostila. Molim Vaše mišljenje. Unaprijed zahvaljujem i srdačno pozdravljam.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana čitateljice, jako mi je žao zbog gubitka vašeg prijatelja. Znam koliko je teško izgubiti blisku osobu i vjerujem da ni vama a ni vašoj prijateljici u ovim trenucima nije lako. Iz vašeg pisma sam također stekla dojam da ste zbunjeni reakcijom vaše prijateljice na vas. Vjerujem da i to odbijanje može biti jako stresno, posebno u situaciji kada bi se moglo očekivati da ćete se možda još više povezati i zbližiti.</para>
<para>Zašto vas prijateljica odbija, zaista je teško reći. Je li to zbilja reakcija na gubitak – ne znam. Svatko od nas reagira drugačije i ne postoji obrazac žalovanja koji je karakterističan za sve. Netko se povlači, netko više traži podršku. Svatko se s tugom nosi drugačije. Je li nečija reakcija odmah znak depresije – ne mora biti. U konačnici i to ovisi o tome koliko je vremena prošlo od smrti bliske osobe. Načelno, ne možemo očekivati da će nekoliko mjeseci biti dovoljno da osoba koja je nekoga izgubila bude dobro i ne osjeća se nimalo depresivno.</para>
<para>U pismu ste rekli da ste pokušali razgovarati s prijateljicom no da ona to odbija, odnosno da od vas traži da je ne smetate. U većini slučajeva ukoliko nastavimo forsirati s nečime što druga strana ne želi, veća je vjerojatnost da ćemo izazvati samo još veći otpor a ne prihvaćanje. Na kraju krajeva, ako netko i ne želi odnos s nama, ne postoji način kako nekoga na isti „prisiliti“ – pa čak i ako je uzrok tome nečija „bolest“.</para>
<para>Dajte malo vremena prijateljici. Iz vašeg pisma niti jednom nisam vidjela da vam je prijateljica rekla da vas mrzi ili ne podnosi, već samo da ne želi pričati s vama o tome što se dogodilo i da vas je zamolila da je ne smetate. Vaš osjećaj je subjektivan i ne mora nužno odgovarati onome što osjeća vaša prijateljica. U ovom trenutku jedino što zapravo možete jest poslušati prijateljicu i dati joj vremena. Kada procijenite da je prošlo dovoljno vremena, pristupite joj. Pitajte ju iskreno što joj treba od vas; možete joj reći da osjećate kao da vas više uopće ne želi u životu i da zapravo ne znate što da napravite jer vam je jako stalo do nje. Da s jedne strane ne želite forsirati a s druge ste zbunjeni i ne znate kako joj pristupiti i dati podršku. Nemojte kritizirati.</para>
<para>Odnosi, posebice u kriznim situacijama, mogu biti jako kompleksni. Stvari često puta nisu crno-bijele kako ih mi vidimo i nekada je zaista jako teško razumjeti što je drugoj osobi u glavi. Ako vam je cijela situacija preteška, zatražite podršku – bilo od nekoga s kim ste bliski, bilo od stručnjaka ako vam se tako čini lakše. Ni vi ne morate kroz to prolaziti sami.</para>
<para>Šaljem vam podršku.</para>

Odbija li me prijateljica zbog tuge i depresije ili me stvarno prekrižila? Poštovana, molim vas za pomoć. Imala sam prijatelje cijeli moj život s kojima sam dijelila sve dobro i zlo. Bili smo jedna obitelj. Kad se moj prijatelj razbolio bila sam podrška, pomoć 24 sata. Nažalost, umro je. Prestrašno za mene i moju obitelj, ali njegova obitelj bila je u toj situaciji važnija. Skupili smo svu snagu za moje prijatelje. Organizirali sprovod i sve potrebno. Svoju tugu sam stavila na stranu. Posvetila se mojim prijateljima. Mojoj prijateljici i njenim kćerima. Primijetila sam da se ne želi družiti sa mnom, ali sam to opravdavala njenom tugom.
Međutim, sad sam shvatila, moja prijateljica je prestala pričati sa mnom. Koliko god inzistirala, da popričamo o tome što se događa, ne želi. Ne mogu vjerovati, ali imam osjećaj da me mrzi i ne želi u svom životu. Zamolila me da ne budem naporna i da je ne smetam. Želim to poštovati, ali želim i biti dio njihovog života.
Dvojim, da li je to zaista želja moje prijateljice ili rezultat njene tuge koja je prešla u bolest a ja je ne prepoznajem. A to sebi ne bi oprostila. Molim Vaše mišljenje. Unaprijed zahvaljujem i srdačno pozdravljam.

Odgovor:

Poštovana čitateljice, jako mi je žao zbog gubitka vašeg prijatelja. Znam koliko je teško izgubiti blisku osobu i vjerujem da ni vama a ni vašoj prijateljici u ovim trenucima nije lako. Iz vašeg pisma sam također stekla dojam da ste zbunjeni reakcijom vaše prijateljice na vas. Vjerujem da i to odbijanje može biti jako stresno, posebno u situaciji kada bi se moglo očekivati da ćete se možda još više povezati i zbližiti.
Zašto vas prijateljica odbija, zaista je teško reći. Je li to zbilja reakcija na gubitak – ne znam. Svatko od nas reagira drugačije i ne postoji obrazac žalovanja koji je karakterističan za sve. Netko se povlači, netko više traži podršku. Svatko se s tugom nosi drugačije. Je li nečija reakcija odmah znak depresije – ne mora biti. U konačnici i to ovisi o tome koliko je vremena prošlo od smrti bliske osobe. Načelno, ne možemo očekivati da će nekoliko mjeseci biti dovoljno da osoba koja je nekoga izgubila bude dobro i ne osjeća se nimalo depresivno.
U pismu ste rekli da ste pokušali razgovarati s prijateljicom no da ona to odbija, odnosno da od vas traži da je ne smetate. U većini slučajeva ukoliko nastavimo forsirati s nečime što druga strana ne želi, veća je vjerojatnost da ćemo izazvati samo još veći otpor a ne prihvaćanje. Na kraju krajeva, ako netko i ne želi odnos s nama, ne postoji način kako nekoga na isti „prisiliti“ – pa čak i ako je uzrok tome nečija „bolest“.
Dajte malo vremena prijateljici. Iz vašeg pisma niti jednom nisam vidjela da vam je prijateljica rekla da vas mrzi ili ne podnosi, već samo da ne želi pričati s vama o tome što se dogodilo i da vas je zamolila da je ne smetate. Vaš osjećaj je subjektivan i ne mora nužno odgovarati onome što osjeća vaša prijateljica. U ovom trenutku jedino što zapravo možete jest poslušati prijateljicu i dati joj vremena. Kada procijenite da je prošlo dovoljno vremena, pristupite joj. Pitajte ju iskreno što joj treba od vas; možete joj reći da osjećate kao da vas više uopće ne želi u životu i da zapravo ne znate što da napravite jer vam je jako stalo do nje. Da s jedne strane ne želite forsirati a s druge ste zbunjeni i ne znate kako joj pristupiti i dati podršku. Nemojte kritizirati.
Odnosi, posebice u kriznim situacijama, mogu biti jako kompleksni. Stvari često puta nisu crno-bijele kako ih mi vidimo i nekada je zaista jako teško razumjeti što je drugoj osobi u glavi. Ako vam je cijela situacija preteška, zatražite podršku – bilo od nekoga s kim ste bliski, bilo od stručnjaka ako vam se tako čini lakše. Ni vi ne morate kroz to prolaziti sami.
Šaljem vam podršku. Klinfo.hr 

KRISTINA BAČKONJA

Odbija li me prijateljica zbog tuge i depresije ili me stvarno prekrižila?

<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga čitateljice!</para>
<para>Istraživanja pokazuju kako svi učimo značajno efikasnije i brže kad smo dobro raspoloženi, u odnosu na situaciju kad smo pod stresom i tjeskobni. Kod Vas se dogodi situacija gdje, pretpostavljam, prije negoli i krenete učiti već se javi misao „Ja ovo neću uspjeti.“, što naravno sa sobom vodi osjećaj nervoze, straha i tuge. Pod takvim osjećajima, tijelo je napeto i zgrčeno, što još više otežava proces učenja. I tako se stvori začarani krug negativnih misli, osjećaja i ponašanja. Pokušajte prepoznati takve negativne misli i probajte si odgovoriti na pitanja: „Imam li ja argumenata koji potvrđuju da ja ne mogu ovo naučiti?“ Sjetite se svih situacija u kojima ste uspješno naučili razna gradiva. Naše misli nas često iracionalno odvedu u osjećaj straha, a realno, vrlo često su te misli u potpunosti netočne.</para>
<para>Također, za početak si zadajte male zadatke. Krenite s učenjem jedne stranice, ništa više od toga. Ponekad kad si postavimo prevelik cilj, demotiviramo se prije negoli smo i krenuli. Stoga krenite polako, jednu stranicu naučite i zatim se nagradite nekom sitnicom (finom čokoladom ili kratkom šetnjom). Nakon toga krenite na još jednu stranicu. Pritom stalno budite svjesni, sve su to argumenti koji govore da je misao „Ne mogu učiti.“ u potpunosti kriva.</para>
<para>Srdačan pozdrav!</para>

Zbog straha da neću naučiti, ne mogu pamtiti i učiti Dobar dan. Imam taj problem da ne mogu učiti zbog straha od škole. Ne mogu pamtiti. Kad krenem učiti, uhvati me strah da neću moći naučiti i više ne pamtim. Što da napravim? Odgovor:

Draga čitateljice!
Istraživanja pokazuju kako svi učimo značajno efikasnije i brže kad smo dobro raspoloženi, u odnosu na situaciju kad smo pod stresom i tjeskobni. Kod Vas se dogodi situacija gdje, pretpostavljam, prije negoli i krenete učiti već se javi misao „Ja ovo neću uspjeti.“, što naravno sa sobom vodi osjećaj nervoze, straha i tuge. Pod takvim osjećajima, tijelo je napeto i zgrčeno, što još više otežava proces učenja. I tako se stvori začarani krug negativnih misli, osjećaja i ponašanja. Pokušajte prepoznati takve negativne misli i probajte si odgovoriti na pitanja: „Imam li ja argumenata koji potvrđuju da ja ne mogu ovo naučiti?“ Sjetite se svih situacija u kojima ste uspješno naučili razna gradiva. Naše misli nas često iracionalno odvedu u osjećaj straha, a realno, vrlo često su te misli u potpunosti netočne.
Također, za početak si zadajte male zadatke. Krenite s učenjem jedne stranice, ništa više od toga. Ponekad kad si postavimo prevelik cilj, demotiviramo se prije negoli smo i krenuli. Stoga krenite polako, jednu stranicu naučite i zatim se nagradite nekom sitnicom (finom čokoladom ili kratkom šetnjom). Nakon toga krenite na još jednu stranicu. Pritom stalno budite svjesni, sve su to argumenti koji govore da je misao „Ne mogu učiti.“ u potpunosti kriva.
Srdačan pozdrav! Klinfo.hr 

Tanja Babić Franjkić

Zbog straha da neću naučiti, ne mogu pamtiti i učiti

<para>Jednostavno je pukao. Rekao mi je kako mu smeta to što sam neuredna, kako mu peglam košulje i slično. Inače, on je jako uredna osoba za razliku od mene koja sam jako neuredna. Pošto sam ja završila nedavno fakultet, ja ne radim dok on radi. I subotom on radi dva posla. Tijekom svađe, kad se nešto naljutim, ja ga obično povrijedim izjavom da je njemu bitnije da radi nego da bude sa mnom.</para>
<para>Mislim da ljubavi ima i s njegove strane. Ali se u svađi toliko naljutio da je rekao kako on ne može ovako živjeti jer mu stalno predbacujem, jer sam neuredna, da vidi da se ja trudim, ali njemu to sve smeta. Rekao je da je to sve gutao i držao u sebi, međutim da je sad eksplodirao i da više ništa ne osjeća, da mu je svejedno. Čak mu je i za seksualne odnose, koje smo imali redovno i rado, postalo svejedno da li ćemo ga imati ili ne.</para>
<para>Što da radim? Kako da povratim njegove osjećaje i da li je moguće? Jer previše smo dugo zajedno da se razvedemo zbog nekih gluposti. Možda smo dosegli neki maksimum u tom odnosu? Ne znam.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga čitateljice!</para>
<para>Svaki odnos, a pogotovo partnerski odnos, zahtijeva rad i trud s obje strane. Problemi u odnosu često nastanu kad s jedne, s druge ili s obje strane prestanu dolaziti pozitivni podražaji, nego se sve počne svoditi na kritike, zamjerke i naredbe.</para>
<para>U početku veze svi smo puni hvale, zagrljaja, poljubaca i komplimenata, a kako vrijeme prolazi, takvi pozitivni podražaji sve su rjeđi i sve češće zamijenjeni s onim negativnim podražajima. Čitajući vašu poruku dobivam dojam kako se u vašem odnosu upravo to događa – vrlo malo pozitivnih zajedničkih trenutaka oboje doživljavate. Iako to neće riješiti neke možebitne realne probleme koje imate, ja bih vam savjetovala da pokušate „podignuti“ razinu tih pozitivnih trenutaka.</para>
<para>Primjerice, zahvalite suprugu za neku sitnicu koju napravi, a možda uzimate zdravo za gotovo (npr. kad kupi kruh ili neka slična mala svakodnevna stvar), dajte mu kompliment vezan uz njegov izgled ili mu samo recite koliko cijenite nešto što on radi. Poanta takvih trenutaka nije da vi samo njemu pružate komplimente, već je poanta u tome što su oni vrlo zarazni. Kada jedna strana krene s takvim izjavama, vrlo često se i druga strana pridruži tome i tako krene jedan pozitivni začarani krug. Naravno, ukoliko osjećate da su vaši problemi značajno dublji od samog manjka pozitivnih trenutaka, uvijek možete predložiti bračno savjetovanje.</para>
<para>Za kraj samo se sjetite, lijepa riječ ne košta ništa, a može otvoriti mnoga vrata i potaknuti brojne osjećaje.</para>
<para>Srdačan pozdrav!</para>

Suprug mi je rekao sve što je godinama gomilao u sebi i da mu je svejedno za mene Poštovanje, sa suprugom sam bila u vezi 7,5 godina prije nego što smo se vjenčali. Sad smo u braku osam mjeseci. I sve je bilo divno do nedavno kada smo se baš jako posvađali. Jednostavno je pukao. Rekao mi je kako mu smeta to što sam neuredna, kako mu peglam košulje i slično. Inače, on je jako uredna osoba za razliku od mene koja sam jako neuredna. Pošto sam ja završila nedavno fakultet, ja ne radim dok on radi. I subotom on radi dva posla. Tijekom svađe, kad se nešto naljutim, ja ga obično povrijedim izjavom da je njemu bitnije da radi nego da bude sa mnom.
Mislim da ljubavi ima i s njegove strane. Ali se u svađi toliko naljutio da je rekao kako on ne može ovako živjeti jer mu stalno predbacujem, jer sam neuredna, da vidi da se ja trudim, ali njemu to sve smeta. Rekao je da je to sve gutao i držao u sebi, međutim da je sad eksplodirao i da više ništa ne osjeća, da mu je svejedno. Čak mu je i za seksualne odnose, koje smo imali redovno i rado, postalo svejedno da li ćemo ga imati ili ne.
Što da radim? Kako da povratim njegove osjećaje i da li je moguće? Jer previše smo dugo zajedno da se razvedemo zbog nekih gluposti. Možda smo dosegli neki maksimum u tom odnosu? Ne znam.

Odgovor:

Draga čitateljice!
Svaki odnos, a pogotovo partnerski odnos, zahtijeva rad i trud s obje strane. Problemi u odnosu često nastanu kad s jedne, s druge ili s obje strane prestanu dolaziti pozitivni podražaji, nego se sve počne svoditi na kritike, zamjerke i naredbe.
U početku veze svi smo puni hvale, zagrljaja, poljubaca i komplimenata, a kako vrijeme prolazi, takvi pozitivni podražaji sve su rjeđi i sve češće zamijenjeni s onim negativnim podražajima. Čitajući vašu poruku dobivam dojam kako se u vašem odnosu upravo to događa – vrlo malo pozitivnih zajedničkih trenutaka oboje doživljavate. Iako to neće riješiti neke možebitne realne probleme koje imate, ja bih vam savjetovala da pokušate „podignuti“ razinu tih pozitivnih trenutaka.
Primjerice, zahvalite suprugu za neku sitnicu koju napravi, a možda uzimate zdravo za gotovo (npr. kad kupi kruh ili neka slična mala svakodnevna stvar), dajte mu kompliment vezan uz njegov izgled ili mu samo recite koliko cijenite nešto što on radi. Poanta takvih trenutaka nije da vi samo njemu pružate komplimente, već je poanta u tome što su oni vrlo zarazni. Kada jedna strana krene s takvim izjavama, vrlo često se i druga strana pridruži tome i tako krene jedan pozitivni začarani krug. Naravno, ukoliko osjećate da su vaši problemi značajno dublji od samog manjka pozitivnih trenutaka, uvijek možete predložiti bračno savjetovanje.
Za kraj samo se sjetite, lijepa riječ ne košta ništa, a može otvoriti mnoga vrata i potaknuti brojne osjećaje.
Srdačan pozdrav! Klinfo.hr 

Suprug mi je rekao sve što je godinama gomilao u sebi i da mu je svejedno za mene

<para>Ponaša se normalno i hiperaktivan je, nema proljev, temperaturu niti drugih simptoma. U sekundi se požali na bol u trbuščiću, povrati i gotovo kao da se ništa nije dogodilo. Ima slab apetit inače. Davala sam mu ORS. Molim vas vaš savjet. Unaprijed hvala.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>teško je na ovaj način procijeniti zbog čega je povraćanje. Treba obratiti pažnju da li je to kod igranja, skakanja, prije stolice, ili ima veze s obrokom, pije li puno tekućne - sokova , mlijeka, vode. Savjetovala bih da mu u večernjim satima uz obrok dajete isključivo vodu i da pratite malo ima li povezanosti s jelom. Ukoliko se isto nastavlja, potreban je pregled gastroenterologa da se sve bolje sagleda.</para>

Dječak jednom dnevno povraća, bez drugih simptoma Dječaku su 4 godine. Tjedan dana svaki dan jednom povraća i to pretežno u večernjim satima. Nakon toga je u redu kao i sutradan, do navečer. Ponaša se normalno i hiperaktivan je, nema proljev, temperaturu niti drugih simptoma. U sekundi se požali na bol u trbuščiću, povrati i gotovo kao da se ništa nije dogodilo. Ima slab apetit inače. Davala sam mu ORS. Molim vas vaš savjet. Unaprijed hvala.

Odgovor:

Poštovana,
teško je na ovaj način procijeniti zbog čega je povraćanje. Treba obratiti pažnju da li je to kod igranja, skakanja, prije stolice, ili ima veze s obrokom, pije li puno tekućne - sokova , mlijeka, vode. Savjetovala bih da mu u večernjim satima uz obrok dajete isključivo vodu i da pratite malo ima li povezanosti s jelom. Ukoliko se isto nastavlja, potreban je pregled gastroenterologa da se sve bolje sagleda. Klinfo.hr 

Dječak jednom dnevno povraća, bez drugih simptoma

<para>Ponekad je jače izraženo, ponekad slabije, no nisam povezala koji bi mogao biti uzrok. Obratili smo se njegovom doktoru, no on je to pripisao prašku za veš i omekšivaču. Dobili smo opći opis. Dosad sam koristila Melem kremu te od Avenea za suhu kožu. Imate li možda neku bolju preporuku? Hvala na savjetu!
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana, mnoga djeca imaju suhoću kože koja je izrazitija u pregibima. Ako se na dobre emolijentne kreme to popravi i koža reagira, nije potrebno ništa drugo.
Ako bi se pogoršavalo i pojavljivalo na drugim dijelovima tijela preporučujem pregled dermatologa.</para>

Izrazito suha koža iza oba uha kod 9-godišnjaka Dobar dan! Sin od 9 godina iza oba uha ima konstantno suhu kožu! Ako se tretira redovito, tad mu prođe, no u suprotnom se opet pojavi to traje već duže vrijeme. Ponekad je jače izraženo, ponekad slabije, no nisam povezala koji bi mogao biti uzrok. Obratili smo se njegovom doktoru, no on je to pripisao prašku za veš i omekšivaču. Dobili smo opći opis. Dosad sam koristila Melem kremu te od Avenea za suhu kožu. Imate li možda neku bolju preporuku? Hvala na savjetu!

Odgovor:

Poštovana, mnoga djeca imaju suhoću kože koja je izrazitija u pregibima. Ako se na dobre emolijentne kreme to popravi i koža reagira, nije potrebno ništa drugo.
Ako bi se pogoršavalo i pojavljivalo na drugim dijelovima tijela preporučujem pregled dermatologa. Klinfo.hr 

Izrazito suha koža iza oba uha kod 9-godišnjaka

<para>Mogu li prijeći na Aptamil 2 iako je navedeno da je tek od napunjenih šest mjeseci, ali vidim da mojoj bebi jedinica više nije dovoljna.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>mislim da je bolja ideja da počnete nemliječnu dohranu. Osobno bih u vašem slučaju počela, radi bolje sitosti, sa žitaricama - palentom ili rižom ili prosom, koje možete kombinirati s Aptamilom kao žitno mliječnu kašicu i time zamijeniti jedan obrok. Naravno, kada počinjete, prvo dajte malu količinu, pa ju potom dižite kroz nekoliko dana do punog obroka. To nije ništa preuranjeno jer se normalno dohrana i počinje između navršenog 4. i 6. mjeseca života.</para>

Možemo li mjesec dana ranije prijeći na Aptamil 2? Poštovani, imam bebu od 5 mjeseci, visoka je 69 cm i teška 7 kg. Pije Aptamil 1 i nezasitna je. Hrana ne može izdržati 5 dana. Pije 180 ml, pet puta na dan. Mogu li prijeći na Aptamil 2 iako je navedeno da je tek od napunjenih šest mjeseci, ali vidim da mojoj bebi jedinica više nije dovoljna.

Odgovor:

Poštovana,
mislim da je bolja ideja da počnete nemliječnu dohranu. Osobno bih u vašem slučaju počela, radi bolje sitosti, sa žitaricama - palentom ili rižom ili prosom, koje možete kombinirati s Aptamilom kao žitno mliječnu kašicu i time zamijeniti jedan obrok. Naravno, kada počinjete, prvo dajte malu količinu, pa ju potom dižite kroz nekoliko dana do punog obroka. To nije ništa preuranjeno jer se normalno dohrana i počinje između navršenog 4. i 6. mjeseca života. Klinfo.hr 

Možemo li mjesec dana ranije prijeći na Aptamil 2?

<para>Neki od njih su bolesni, neki imaju teškoće u razvoju, neki nemaju bezbrižne školske dane, ali svi oni imaju vjeru u bolje sutra, no za to im je potrebna pomoć. U sklopu ovogodišnje kampanje „Budi mi prijatelj“, koja počinje od ponedjeljka, 11. studenoga 2019., prikupljat će se sredstva za financiranje brojnih projekata, a kroz TV spotove bit će predstavljen samo dio njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Kliničkoj bolnici Merkur - Odjelu neonatologije potreban je mobilni RTG uređaj koji je od iznimne važnosti za prijevremeno rođenu djecu i djecu sa zdravstvenim problemima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="706d7d6c-35a7-11eb-9c3d-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U Centru za odgoj i obrazovanje „Slava Raškaj“ u Zagrebu provode jedinstvenu metodu sviranja violine po kojoj i gluha djeca mogu naučiti svirati violinu, a kako bi im to omogućili, potrebno je urediti prostor za muzikoterapiju i kupiti im violine, a njihovo sviranje bit će muzikoterapija za djecu s teškoćama u razvoju koja zbog svog stanja nisu u mogućnosti svirati violinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Štićenicima Centra za odgoj, obrazovanje i rehabilitaciju „Podravsko sunce“ u Koprivnici potrebno je opremiti vanjsko igralište kako bi i djeca s invaliditetom i teškoćama u razvoju mogla uživati u igri kao i njihovi vršnjaci urednog razvoja. Na senzornu i Bobath terapiju u kninsku opću i veteransku bolnicu „Hrvatski ponos“ dolaze djeca s razvojnim i neurološkim odstupanjima iz cijele županije, a kako bismo im omogućili učinkovitu terapiju, potrebno je urediti kabinet i osigurati kvalitetnu opremu.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6d598cc4-35a7-11eb-9f80-0242ac12002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Udruga „Mali zmaj“ brine se o poboljšanju kvalitete života siromašne i nezbrinute djece, a kako bi djeca mogla odlaziti na svakodnevne aktivnosti, izlete, ljetovanja… potrebno im je vozilo koje su oni nazvali Zmajmobil. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6d7e6f58-35a7-11eb-b462-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Prvo ću zahvaliti svima koji nas sve ove godine prate, svakom pozivu koji smo dobili, svakoj uplatnici. Znam da zvuči kao floskula, ali bez vas svega ovoga ne bi bilo. Na naš je natječaj stiglo jako puno prijava, biramo ih jako pažljivo i vjerujemo da ćemo uz pomoć građana koji neumorno zovu naš broj telefona, kao i uz pomoć naših korporativnih partnera, nastaviti pomagati što većem broju djece. Hvala svima još jednom jer čak i kad mislimo da bi netko drugi trebao rješavati njihove probleme, trebamo se samo sjetiti da djeca ne mogu čekati“, kazala je Antonija Blaće, ambasadorica udruge „RTL pomaže djeci“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sredstva kojima će se financirati projekti prikupljaju se pozivom na humanitarni broj udruge 060 9007 (cijena poziva je 6,25 kn plus PDV), koji je aktivan tijekom cijele godine, direktnom uplatom na donacijski žiro-račun udruge HR67 24070001500331700 ili uplatom kreditnom karticom putem internetske stranice Udruge. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Udruga „RTL pomaže djeci" osnovana je u prosincu 2006. godine. Djeluje kao dobrotvorni fond, odnosno prikuplja sredstva od korporativnih i privatnih donatora te ih raspodjeljuje neprofitnim organizacijama koje se bave djecom do 18 godina starosti na području Republike Hrvatske. Udruga je do sada realizirala 235 projekata u koje je uloženo 18,5 milijuna kuna, a tako se direktno pomoglo više od 600 000 djece.</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://zena.rtl.hr/uploads/20194/SLAVA%20RASKAJ_STILL_5.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

'RTL pomaže djeci': Uključi se u humanitarnu kampanju 'Budi mi prijatelj' Svake godine humanitarna udruga organizira veliku kampanju u sklopu koje se prikupljaju sredstva za financiranje projekata koje su na natječaj Udruge prijavile neprofitne organizacije koje se bave djecom Neki od njih su bolesni, neki imaju teškoće u razvoju, neki nemaju bezbrižne školske dane, ali svi oni imaju vjeru u bolje sutra, no za to im je potrebna pomoć. U sklopu ovogodišnje kampanje „Budi mi prijatelj“, koja počinje od ponedjeljka, 11. studenoga 2019., prikupljat će se sredstva za financiranje brojnih projekata, a kroz TV spotove bit će predstavljen samo dio njih.
   
U Kliničkoj bolnici Merkur - Odjelu neonatologije potreban je mobilni RTG uređaj koji je od iznimne važnosti za prijevremeno rođenu djecu i djecu sa zdravstvenim problemima. 
   
   
   
   
   U Centru za odgoj i obrazovanje „Slava Raškaj“ u Zagrebu provode jedinstvenu metodu sviranja violine po kojoj i gluha djeca mogu naučiti svirati violinu, a kako bi im to omogućili, potrebno je urediti prostor za muzikoterapiju i kupiti im violine, a njihovo sviranje bit će muzikoterapija za djecu s teškoćama u razvoju koja zbog svog stanja nisu u mogućnosti svirati violinu. 
   
   
   
Štićenicima Centra za odgoj, obrazovanje i rehabilitaciju „Podravsko sunce“ u Koprivnici potrebno je opremiti vanjsko igralište kako bi i djeca s invaliditetom i teškoćama u razvoju mogla uživati u igri kao i njihovi vršnjaci urednog razvoja. Na senzornu i Bobath terapiju u kninsku opću i veteransku bolnicu „Hrvatski ponos“ dolaze djeca s razvojnim i neurološkim odstupanjima iz cijele županije, a kako bismo im omogućili učinkovitu terapiju, potrebno je urediti kabinet i osigurati kvalitetnu opremu.   
   
   
   
   
   Udruga „Mali zmaj“ brine se o poboljšanju kvalitete života siromašne i nezbrinute djece, a kako bi djeca mogla odlaziti na svakodnevne aktivnosti, izlete, ljetovanja… potrebno im je vozilo koje su oni nazvali Zmajmobil. 
   
   
   
   
„Prvo ću zahvaliti svima koji nas sve ove godine prate, svakom pozivu koji smo dobili, svakoj uplatnici. Znam da zvuči kao floskula, ali bez vas svega ovoga ne bi bilo. Na naš je natječaj stiglo jako puno prijava, biramo ih jako pažljivo i vjerujemo da ćemo uz pomoć građana koji neumorno zovu naš broj telefona, kao i uz pomoć naših korporativnih partnera, nastaviti pomagati što većem broju djece. Hvala svima još jednom jer čak i kad mislimo da bi netko drugi trebao rješavati njihove probleme, trebamo se samo sjetiti da djeca ne mogu čekati“, kazala je Antonija Blaće, ambasadorica udruge „RTL pomaže djeci“.
   
Sredstva kojima će se financirati projekti prikupljaju se pozivom na humanitarni broj udruge 060 9007 (cijena poziva je 6,25 kn plus PDV), koji je aktivan tijekom cijele godine, direktnom uplatom na donacijski žiro-račun udruge HR67 24070001500331700 ili uplatom kreditnom karticom putem internetske stranice Udruge. 
   
Udruga „RTL pomaže djeci" osnovana je u prosincu 2006. godine. Djeluje kao dobrotvorni fond, odnosno prikuplja sredstva od korporativnih i privatnih donatora te ih raspodjeljuje neprofitnim organizacijama koje se bave djecom do 18 godina starosti na području Republike Hrvatske. Udruga je do sada realizirala 235 projekata u koje je uloženo 18,5 milijuna kuna, a tako se direktno pomoglo više od 600 000 djece.

   
      
   
 Žena.hr 

'RTL pomaže djeci': Uključi se u humanitarnu kampanju 'Budi mi prijatelj'

<para>
Sve mi nažalost znamo da ne postoji čarobna tableta koja otapa neželjene kilograme. Ako želiš smršaviti i postati zdravija moraš pratiti dobru dijetu, jesti malo ugljikohidrata i šećera, te puno proteina i vitamina, a nikako ne smiješ zaboraviti ni na redovito treniranje.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, postoji jedna stvar koja može ubrzati ovaj proces, čaj koji ubrzava tvoj metabolizam te ti pomaže brže izgubiti neželjene kilograme. Kako bi iskoristila najviše benefita, trebaš piti ovaj čaj svaku noć.?
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1d9a06a2-35e6-11eb-8be3-0242ac130011"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4c3638b4-35e6-11eb-9f2b-0242ac13004b"/>
<para>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno sad razmišljaš o nekom magičnom čaju s posebnim biljkama u sebi, no varaš se. Ovaj čaj vjerojatno već imaš u svom kuhinjskom ormariću. Pričamo naravno o čaju od kamilice. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4CckCoHe9-/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako čaj od kamilice točno pomaže u gubitku kilograma?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čaj od kamilice ima jako puno dobrih tvari u sebi. On također smanjuje nadutost, te stimulira želučane sokove koji razgrađuju hranu, te s tim ubrzava tvoj metabolizam.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj čaj je bogat kalcijem i kalijem, koji pomažu u detoksikaciji tijela, te u oslobađanju viška vode iz tijela. Kamilica umiruje želudac i stvara osjećaj sitosti što ti također pomaže u uspješnom gubitku kilograma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, kamilica ne pomaže samo u uspješnom gubitku kilograma. Ona ti omogućava kvalitetniji san, oslobađa te od stresa, pomaže u borbi protiv prehlade, te ublažava menstrualne grčeve.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>

Želiš ubrzati svoj metabolizam? Počni piti ovaj čaj prije spavanja Ovaj čaj se skriva u tvom kuhinjskom ormariću i čeka da iskoristiš sve njegove benefite 
Sve mi nažalost znamo da ne postoji čarobna tableta koja otapa neželjene kilograme. Ako želiš smršaviti i postati zdravija moraš pratiti dobru dijetu, jesti malo ugljikohidrata i šećera, te puno proteina i vitamina, a nikako ne smiješ zaboraviti ni na redovito treniranje.
   
   
No, postoji jedna stvar koja može ubrzati ovaj proces, čaj koji ubrzava tvoj metabolizam te ti pomaže brže izgubiti neželjene kilograme. Kako bi iskoristila najviše benefita, trebaš piti ovaj čaj svaku noć.?




   


   
Vjerojatno sad razmišljaš o nekom magičnom čaju s posebnim biljkama u sebi, no varaš se. Ovaj čaj vjerojatno već imaš u svom kuhinjskom ormariću. Pričamo naravno o čaju od kamilice. 
   
 



   
   
   Kako čaj od kamilice točno pomaže u gubitku kilograma?
   
   
Čaj od kamilice ima jako puno dobrih tvari u sebi. On također smanjuje nadutost, te stimulira želučane sokove koji razgrađuju hranu, te s tim ubrzava tvoj metabolizam.
   
   
Ovaj čaj je bogat kalcijem i kalijem, koji pomažu u detoksikaciji tijela, te u oslobađanju viška vode iz tijela. Kamilica umiruje želudac i stvara osjećaj sitosti što ti također pomaže u uspješnom gubitku kilograma. 
   
No, kamilica ne pomaže samo u uspješnom gubitku kilograma. Ona ti omogućava kvalitetniji san, oslobađa te od stresa, pomaže u borbi protiv prehlade, te ublažava menstrualne grčeve.
   
 


   
   via Giphy
 M.B.  

Želiš ubrzati svoj metabolizam? Počni piti ovaj čaj prije spavanja

<para>
 Majčinstvo je puno uspona i padova koje ne možeš vidjeti ako sama nisi roditelj. A upravo je majčinstvo jedna od stvari koju umjetnica <ulink url="https://www.facebook.com/commonwild/">
 Paula Kuka
 </ulink> pokazuje u svojim duhovitim i istinitim ilustracijama o stvarnosti odgajanja djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crteži ove australske umjetnice pokazuju da je ono što društvo vidi izvana samo jedan mali vidljivi dio nečeg puno većeg i kompleksnijeg. Primjerice, ako primijetimo mamu koja 'skrola' po mobitelu dok gura kolica - jako brzo je osuđujemo. Međutim, ne vidimo stotine malih stvari koje je toga dana učinila za svoju djecu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i kod profesionalnih sportaša, glumaca i glazbenika - vidimo samo one krajnje rezultate, a ne stotine sati napora, truda, boli, znoja i suza koje su se dogodile 'iza scene'.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Nikad nisam planirala biti umjetnica. Nakon srednje škole, studirala sam krajobraznu arhitekturu i u toj profesiji radila 10 godina. Kad sam otišla na porodiljni sa svojim prvim djetetom, počela sam crtati kako bi ostala kreativna"</emphasis>, rekla je Paula za portal Bored Panda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Nakon što sam rodila drugo dijete nekoliko godina kasnije, počela sam crtati male stripove kako bih dokumentirala našu svakodnevicu. Nekoliko njih sam objavila na Instagramu i ubrzo su privukle pažnju drugih roditelja kojima se svidjelo vidjeti pogled na roditeljstvo s kojim se mogu poistovjetiti."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Volim govoriti o izazovima majčinstva, poput krivnje, frustracije, dosade, ali i o onim urnebesnim i dirljivim aspektima. Mislim da je važno otvoreno govoriti o tim stvarima kako se drugi roditelji ne bi osjećali usamljeno i izolirano u onome što svakodnevno prolaze"</emphasis>, rekla je ova kreativna mama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Baš zbog toga smo se oduševile Paulinim pronicljivim ilustracijama i izdvojile neke od onih s kojima najviše suosjećamo: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4CP_WDnvI5/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/By7ZHrJHMGC/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B2giX5En10u/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B2ya2pmHRsw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByGjQc0H9I_/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByNAcEPHTCM/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxbnIb8AlsM/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxYlE8eAKrC/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bwu_RlhhGlQ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BtPHzWMhYvc/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pročitaj još:</emphasis>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="982029f2-35e5-11eb-b682-0242ac130043"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="35a7d724-35e6-11eb-a527-0242ac130033"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5ae8fb6-35e5-11eb-88d0-0242ac130025"/>

Iskreni crteži ove mame savršeno pokazuju kako izgleda odgoj djece Napokon osvježavajući pogled na majčinstvo s kojim se možemo poistovjetiti 
   Majčinstvo je puno uspona i padova koje ne možeš vidjeti ako sama nisi roditelj. A upravo je majčinstvo jedna od stvari koju umjetnica 
      Paula Kuka
    pokazuje u svojim duhovitim i istinitim ilustracijama o stvarnosti odgajanja djece.
   
Crteži ove australske umjetnice pokazuju da je ono što društvo vidi izvana samo jedan mali vidljivi dio nečeg puno većeg i kompleksnijeg. Primjerice, ako primijetimo mamu koja 'skrola' po mobitelu dok gura kolica - jako brzo je osuđujemo. Međutim, ne vidimo stotine malih stvari koje je toga dana učinila za svoju djecu. 
   
Kao i kod profesionalnih sportaša, glumaca i glazbenika - vidimo samo one krajnje rezultate, a ne stotine sati napora, truda, boli, znoja i suza koje su se dogodile 'iza scene'.
   
   "Nikad nisam planirala biti umjetnica. Nakon srednje škole, studirala sam krajobraznu arhitekturu i u toj profesiji radila 10 godina. Kad sam otišla na porodiljni sa svojim prvim djetetom, počela sam crtati kako bi ostala kreativna", rekla je Paula za portal Bored Panda. 
   
   "Nakon što sam rodila drugo dijete nekoliko godina kasnije, počela sam crtati male stripove kako bih dokumentirala našu svakodnevicu. Nekoliko njih sam objavila na Instagramu i ubrzo su privukle pažnju drugih roditelja kojima se svidjelo vidjeti pogled na roditeljstvo s kojim se mogu poistovjetiti."
   
   
   "Volim govoriti o izazovima majčinstva, poput krivnje, frustracije, dosade, ali i o onim urnebesnim i dirljivim aspektima. Mislim da je važno otvoreno govoriti o tim stvarima kako se drugi roditelji ne bi osjećali usamljeno i izolirano u onome što svakodnevno prolaze", rekla je ova kreativna mama. 
   
Baš zbog toga smo se oduševile Paulinim pronicljivim ilustracijama i izdvojile neke od onih s kojima najviše suosjećamo: 
 



   
 



   
 



   
 



   
 



   
 



   
 



   
 



   
 



   
 



   
   Pročitaj još:



 A.Š. 

Iskreni crteži ove mame savršeno pokazuju kako izgleda odgoj djece

<para>Velik broj nas svakodnevno prakticira poslijepodnevni odmor, što zbog obaveza, posla, kućanskih poslova i svih drugih odgovornosti koje naš dnevni raspored čine pretrpanim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki ljudi poslijepodnevni odmor smatraju djetinjastim i doživljavaju ga kao znak lijenosti, a drugi misle da je spavanje tijekom dana kontra produktivno i da narušava spavanje po noći.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7780d156-35e5-11eb-85d4-0242ac13004c"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ea31a872-35ba-11eb-99b6-0242ac13003f"/>
<para>
Ako si i ti jedna od onih koje vole odmoriti tijekom poslijepodnevnih sati, imamo super vijesti! Sve su ovo stigme, a drijemanje je zdrav način za vraćanje nedostatka sna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 20-30 minuta poslijepodnevnog odmora vraća budnost i povećava učinkovitost, a budući da je tako kratak, neće poremetiti noćni san. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poslijepodnevni odmor jedan je od načina da napuniš baterije i usporiš, pa pridonosi općem zdravlju i dobrobiti, a donosimo ti 8 razloga zašto bi svako poslijepodne trebala malo odrijemati. </para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Poslijepodnevni odmor pojačat će tvoj imunološki sistem i smanjiti hormone stresa.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Može poboljšati budnost noću, što je idealno ako si noćna ptica ili voliš raditi noću. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Poslijepodnevni odmor i kofein najbolji su lijek protiv pospanosti, a kirurzi koji ponekad moraju biti budni puna 24 sata to često prakticiraju. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Učestali poslijepodnevni odmor mogu poboljšati budnost tijekom dana.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Može ti pomoći da savladaš nove vještine.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Može poboljšati tvoju fizičku izdržljivost.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Poboljšat će tvoje pamćenje, a posebno asocijativno pamćenje. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 90-minutni poslijepodnevni odmor dobar je za perceptualno učenje kao i cijelonoćni san.</para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
Ako nisi ljubiteljica poslijepodnevnog spavanja i vrlo malo spavaš, trebala bi promijeniti svoju dnevnu rutinu, jer ono je jako djelotvorno i korisno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via Giphy</para>

Poslijepodnevni odmor znak je zdravlja, a ne lijenosti! Dobra vijest za sve spavalice: 20-30 minuta poslijepodnevnog odmora vraća budnost i povećava učinkovitost Velik broj nas svakodnevno prakticira poslijepodnevni odmor, što zbog obaveza, posla, kućanskih poslova i svih drugih odgovornosti koje naš dnevni raspored čine pretrpanim. 
   
Neki ljudi poslijepodnevni odmor smatraju djetinjastim i doživljavaju ga kao znak lijenosti, a drugi misle da je spavanje tijekom dana kontra produktivno i da narušava spavanje po noći.



Ako si i ti jedna od onih koje vole odmoriti tijekom poslijepodnevnih sati, imamo super vijesti! Sve su ovo stigme, a drijemanje je zdrav način za vraćanje nedostatka sna.
 


   
via Giphy

 
   20-30 minuta poslijepodnevnog odmora vraća budnost i povećava učinkovitost, a budući da je tako kratak, neće poremetiti noćni san. 
   
Poslijepodnevni odmor jedan je od načina da napuniš baterije i usporiš, pa pridonosi općem zdravlju i dobrobiti, a donosimo ti 8 razloga zašto bi svako poslijepodne trebala malo odrijemati. 

   
      Poslijepodnevni odmor pojačat će tvoj imunološki sistem i smanjiti hormone stresa.
   
   
      Može poboljšati budnost noću, što je idealno ako si noćna ptica ili voliš raditi noću. 
   
   
      Poslijepodnevni odmor i kofein najbolji su lijek protiv pospanosti, a kirurzi koji ponekad moraju biti budni puna 24 sata to često prakticiraju. 
   
   
      Učestali poslijepodnevni odmor mogu poboljšati budnost tijekom dana.
   
   
      Može ti pomoći da savladaš nove vještine.
   
   
      Može poboljšati tvoju fizičku izdržljivost.
   
   
      
         Poboljšat će tvoje pamćenje, a posebno asocijativno pamćenje. 
   
   
      
         90-minutni poslijepodnevni odmor dobar je za perceptualno učenje kao i cijelonoćni san.
   


Ako nisi ljubiteljica poslijepodnevnog spavanja i vrlo malo spavaš, trebala bi promijeniti svoju dnevnu rutinu, jer ono je jako djelotvorno i korisno.
 


   
via Giphy N.B. 

Poslijepodnevni odmor znak je zdravlja, a ne lijenosti!

<para>Orašasti plodovi su savršene grickalice. Ukusni su, hrskavi, nalaze se u praktičnim pakiranjima i zdravi su. U sebi sadrže dobre masti, te puno vitamina i minerala kao što su vitamin E, vitamin B6, magnezij, cink, željezo i slično. Također sadrže puno vlakana i proteina. No, nemaju svi orašasti plodovi jednake nutricionističke vrijednosti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donosimo ti 6 najzdravijih orašastih plodova koje možeš grickati uvijek i svugdje.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="de1f0f44-35af-11eb-99a8-0242ac13003a"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9624db3e-35ae-11eb-8181-0242ac120013"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Badem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bademi sadrže puno zdravih masti i  veliku količinu vlakana, a  također u sebi imaju puno vitamina E i proteina. Svi ovi sastojci će te dugo držati sitom, a dokazano je i da pomažu u smanjivanjima upala kod ljudi s dijabetesom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6f124588-35a7-11eb-bb0b-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pistacija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj plod u sebi sadrži veliku dozu kalija  te najveću količinu vitamina B6 i jako puno vlakana od svih orašastih plodova. Pistacije također pomažu kod prevencije kardiovaskularnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Orah
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BvT0PzlhymX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orasi su savršen izvor omega-3 masnih kiselina. Oni također pomažu pri snižavanju kolesterola, krvnog tlaka i upala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Indijski oraščić
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Visoki udio proteina, željeza i cinka su faktori koji čine ovaj orašasti plod savršenim za održavanje dobrog imuniteta. Oni su i dobar izvor željeza i magnezija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lješnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bogat je proteinima  i obiluje vitaminom E pa  te dugo drže sitom. Oni također sadrže najviše vitamina B9 koji je jako bitan u trudnoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Brazilski orah
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/Bxz8RQCAcsH/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni možda u sebi imaju najviše kalorija, no tko broji? Jednostavno su preukusni. Jedna porcija ima oko 160 do 200 kalorija, no oni također smanjuju rizik od srčanih bolesti i upala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="254ba5ba-35bc-11eb-b7a7-0242ac130044"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="35a5f388-35e5-11eb-b233-0242ac13004a"/>

Svi orašasti plodovi su zdravi, no ovi su najbolji Voliš li i ti ove zdrave i praktične grickalice? Orašasti plodovi su savršene grickalice. Ukusni su, hrskavi, nalaze se u praktičnim pakiranjima i zdravi su. U sebi sadrže dobre masti, te puno vitamina i minerala kao što su vitamin E, vitamin B6, magnezij, cink, željezo i slično. Također sadrže puno vlakana i proteina. No, nemaju svi orašasti plodovi jednake nutricionističke vrijednosti.  
   
Donosimo ti 6 najzdravijih orašastih plodova koje možeš grickati uvijek i svugdje.
   
 




   
   Badem
   
   
Bademi sadrže puno zdravih masti i  veliku količinu vlakana, a  također u sebi imaju puno vitamina E i proteina. Svi ovi sastojci će te dugo držati sitom, a dokazano je i da pomažu u smanjivanjima upala kod ljudi s dijabetesom.
   
   
   
   
   (FOTO: Pexels)
   
   
   Pistacija
   
   
Ovaj plod u sebi sadrži veliku dozu kalija  te najveću količinu vitamina B6 i jako puno vlakana od svih orašastih plodova. Pistacije također pomažu kod prevencije kardiovaskularnih bolesti.
   
   
   Orah
   
 



   
Orasi su savršen izvor omega-3 masnih kiselina. Oni također pomažu pri snižavanju kolesterola, krvnog tlaka i upala.
   
   
   Indijski oraščić
   
   
Visoki udio proteina, željeza i cinka su faktori koji čine ovaj orašasti plod savršenim za održavanje dobrog imuniteta. Oni su i dobar izvor željeza i magnezija.
   
   
   Lješnjak
   
   
Bogat je proteinima  i obiluje vitaminom E pa  te dugo drže sitom. Oni također sadrže najviše vitamina B9 koji je jako bitan u trudnoći.
   
   
   Brazilski orah
   
 



   
Oni možda u sebi imaju najviše kalorija, no tko broji? Jednostavno su preukusni. Jedna porcija ima oko 160 do 200 kalorija, no oni također smanjuju rizik od srčanih bolesti i upala.
 


 M.B.  

Svi orašasti plodovi su zdravi, no ovi su najbolji

<para>Još od prvog razreda jako puno vremena utroši na učenje, puno više nego njene kolege u razredu, ali je usprkos tome stizala ići i na treninge, uključiti se na razne druge izvanškolske aktivnosti (zbor, likovna radionica i sl.).
Ove godine je krenula u 5. razred i sada se gotovo cijeli njezin dan svede na učenje. Domaće zadaće piše po 3-4 sata, a cijeli vikend (ali doslovno cijeli vikend, subotu i nedjelju, po 12 sati dnevno) provede u učenju. Usprkos tome rezultata nema. Kad je ispitam, ne zna gradivo koje je upravo učila ili ponavljala, a ocjene su pale na 3.</para>
<para>Pretpostavljam da ili ne zna učiti, ili ima problema s koncentracijom, a možda postoji i neki drugi problem. Muž i ja joj ne znamo pomoći. Oboje smo fakultetski obrazovani, oboje znamo učiti, ali ništa što pokušamo ne daje rezultata.</para>
<para>Molim vas savjetujte me što napraviti? Kako joj pomoći da njen trud da rezultate koje zaslužuje? Situacija izmiče našoj kontroli, svi smo zarobljeni u nekakvom začaranom krugu koji već počinje jako utjecati i na njeno samopouzdanje. Imamo i dvoje mlađe djece (2. razred i predškolac), a vikendi se umjesto odmora i obiteljskih druženja, pretvaraju u dane stresa i svađe.
Treba li ići stručnjaku i koji je to točno stručnjak koji nam može pomoći? Unaprijed hvala. Zabrinuta mama
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>iz vašeg pitanja vidljivo je kako su teškoće u svladavanju školskog gradiva postojale i prije petog razreda. Navodite kako je i tada djevojčica puno vremena provodila u učenju. Pretpostavljam kako ste i prije petog razreda zajedno s njom ulagali veliki trud kako školski uspjeh ne bi izostao.</para>
<para>S polaskom u peti razred zahtjevi su veći, školsko gradivo opširnije a teškoće na koje nailazite u učenju su veće. Vjerujem kako cjelokupna situacija utječe na vašu obiteljsku situaciju ali i na samopouzdanje djevojčice. Iznimno važno bi bilo otkriti pozadinu teškoća koje djevojčica ima te postupiti u skladu s tim.</para>
<para>Zbog svega navedenog sugeriram vam da napravite psihološku procjenu djeteta, a potom i ostale obrade po potrebi (defektolog, logoped) te da postupite u skladu s dobivenim nalazima stručnjaka.</para>

Djevojčica (11) uči i po četiri sata dnevno, ali rezultata nema Dobar dan, moje dijete ima 11 godina i ide u 5. razred osnovne škole. Još od prvog razreda jako puno vremena utroši na učenje, puno više nego njene kolege u razredu, ali je usprkos tome stizala ići i na treninge, uključiti se na razne druge izvanškolske aktivnosti (zbor, likovna radionica i sl.).
Ove godine je krenula u 5. razred i sada se gotovo cijeli njezin dan svede na učenje. Domaće zadaće piše po 3-4 sata, a cijeli vikend (ali doslovno cijeli vikend, subotu i nedjelju, po 12 sati dnevno) provede u učenju. Usprkos tome rezultata nema. Kad je ispitam, ne zna gradivo koje je upravo učila ili ponavljala, a ocjene su pale na 3.
Pretpostavljam da ili ne zna učiti, ili ima problema s koncentracijom, a možda postoji i neki drugi problem. Muž i ja joj ne znamo pomoći. Oboje smo fakultetski obrazovani, oboje znamo učiti, ali ništa što pokušamo ne daje rezultata.
Molim vas savjetujte me što napraviti? Kako joj pomoći da njen trud da rezultate koje zaslužuje? Situacija izmiče našoj kontroli, svi smo zarobljeni u nekakvom začaranom krugu koji već počinje jako utjecati i na njeno samopouzdanje. Imamo i dvoje mlađe djece (2. razred i predškolac), a vikendi se umjesto odmora i obiteljskih druženja, pretvaraju u dane stresa i svađe.
Treba li ići stručnjaku i koji je to točno stručnjak koji nam može pomoći? Unaprijed hvala. Zabrinuta mama

Odgovor:

Poštovana,
iz vašeg pitanja vidljivo je kako su teškoće u svladavanju školskog gradiva postojale i prije petog razreda. Navodite kako je i tada djevojčica puno vremena provodila u učenju. Pretpostavljam kako ste i prije petog razreda zajedno s njom ulagali veliki trud kako školski uspjeh ne bi izostao.
S polaskom u peti razred zahtjevi su veći, školsko gradivo opširnije a teškoće na koje nailazite u učenju su veće. Vjerujem kako cjelokupna situacija utječe na vašu obiteljsku situaciju ali i na samopouzdanje djevojčice. Iznimno važno bi bilo otkriti pozadinu teškoća koje djevojčica ima te postupiti u skladu s tim.
Zbog svega navedenog sugeriram vam da napravite psihološku procjenu djeteta, a potom i ostale obrade po potrebi (defektolog, logoped) te da postupite u skladu s dobivenim nalazima stručnjaka. Klinfo.hr 

STELA HORVAT

Djevojčica (11) uči i po četiri sata dnevno, ali rezultata nema

<para>Njegov problem je nepažnja na satu. On nije zločest i ne ometa druge nego ga jednostavno zanima sve osim škole i onoga što se događa u razredu. Konstantno zaboravlja što ima za zadaću i puno teže savladava gradivo. Od prvog razreda radimo dosta s njim, ali svaka zadaća se razvuče u nedogled jer on jednostavno u svojoj glavi nema vremena za učenje i za školu već stalno razmišlja o drugim stvarima i to ga dekoncentrira. Izuzetno je osjećajno dijete, uvijek se brine o drugima i u razredu ako netko treba pomoć on je prvi koji će pomoći. Ali jednostavno ono što bi trebalo zaokupiti njegovu pažnju njega ne zanima.</para>
<para>Ove školske godine samo loše ocjene niže i to najviše iz razloga što zaboravlja što ima za zadaću i jednostavno teško nauči novo gradivo. Svakodnevno učimo s njim ali jako teško savladava nastavno gradivo. Također nam se zna događati da kod kuće zadane zadatke npr. iz matematike riješi bez većih poteškoća a na ispitu jedva dobije 2. Pokušala sam i da manje s njim radim da ga „ne pritišćem“ kako bi rekao i moj suprug, ali onda bude još gore, onda tek nema nikakav fokus na školu i sve zaboravi.</para>
<para>Molila bih Vas za savjet što učiniti i kako ga afirmirati da se koncentrira na školu. Inače je bio u potpunosti zdravo dijete. Rođen u terminu, normalno je progovorio i prohodao, jedino ponekad ima poteškoća s izgovorom slova r i l u nekim riječima no uvijek ga ispravimo i tada ispravno ponovi riječ.
Živimo u Osijeku pa ukoliko je potrebno potražiti stručni savjet molim da me uputite gdje. Unaprijed se zahvaljujem.
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana,</para>
<para>kada govorimo o učenju ono zahtijeva nekoliko preduvjeta da bude uspješno:
- dobro pamćenje (ili radnu memoriju),
- dobru koncentraciju,
- dobru organiziranost,
- dobru motiviranost.</para>
<para>Sve te predvještine za uspješno učenje stječu se još u vrtićkoj dobi, a pri polasku u školu upisne komisije procjenjuju spremnost za kretanje u školu. Kod neke djece neke od vještina koje su preduvjet za uspješno učenje nisu dobro razvijene pa otežavaju učenje, rezultiraju neuspjehom i demotiviraju dijete.</para>
<para>Svatko od nas, pa tako i djeca, vole i žele biti uspješni. Ako to ne uspijevaju često gube interes i bježe od takvih aktivnosti. Kako bi procijenili zbog čega kod vašeg dječaka izostaje uspjeh, potrebno je napraviti sveobuhvatnu procjenu koja će pokazati jesu li svi preduvjeti za uspješno učenje razvijeni, odnosno što dovodi do izostanka rezultata. Ako su uzrok teškoće pamćenja ili koncentracije postoje vježbe kojima se mogu poticati i razvijati. Ako je uzrok loša organiziranost, dijete je potrebno podučiti na koji način da preuzme kontrolu nad svojim školskim obavezama. Kada dijete osjeti da može i ostvari školski uspjeh, motivacija će se „probuditi“, jer je osjećaj uspjeha najbolji mogući pokretač.</para>
<para>Savjetujem učiniti sveobuhvatnu procjenu (moguća je u našem Kabinetu) koja će ukazati na uzrok teškoća te time ciljano pomoći djetetu.</para>

Naš sin teško uči i savladava gradivo, zaboravlja zadaću i ne zanima ga škola Majka sam sina koji ima 8 godina i ide u 2. razred i stalno se mučimo u školi. Prvi razred je prošao s vrlo dobrim uspjehom ali uz zaista puno učenja i puno muke. Njegov problem je nepažnja na satu. On nije zločest i ne ometa druge nego ga jednostavno zanima sve osim škole i onoga što se događa u razredu. Konstantno zaboravlja što ima za zadaću i puno teže savladava gradivo. Od prvog razreda radimo dosta s njim, ali svaka zadaća se razvuče u nedogled jer on jednostavno u svojoj glavi nema vremena za učenje i za školu već stalno razmišlja o drugim stvarima i to ga dekoncentrira. Izuzetno je osjećajno dijete, uvijek se brine o drugima i u razredu ako netko treba pomoć on je prvi koji će pomoći. Ali jednostavno ono što bi trebalo zaokupiti njegovu pažnju njega ne zanima.
Ove školske godine samo loše ocjene niže i to najviše iz razloga što zaboravlja što ima za zadaću i jednostavno teško nauči novo gradivo. Svakodnevno učimo s njim ali jako teško savladava nastavno gradivo. Također nam se zna događati da kod kuće zadane zadatke npr. iz matematike riješi bez većih poteškoća a na ispitu jedva dobije 2. Pokušala sam i da manje s njim radim da ga „ne pritišćem“ kako bi rekao i moj suprug, ali onda bude još gore, onda tek nema nikakav fokus na školu i sve zaboravi.
Molila bih Vas za savjet što učiniti i kako ga afirmirati da se koncentrira na školu. Inače je bio u potpunosti zdravo dijete. Rođen u terminu, normalno je progovorio i prohodao, jedino ponekad ima poteškoća s izgovorom slova r i l u nekim riječima no uvijek ga ispravimo i tada ispravno ponovi riječ.
Živimo u Osijeku pa ukoliko je potrebno potražiti stručni savjet molim da me uputite gdje. Unaprijed se zahvaljujem.

Odgovor:

Poštovana,
kada govorimo o učenju ono zahtijeva nekoliko preduvjeta da bude uspješno:
- dobro pamćenje (ili radnu memoriju),
- dobru koncentraciju,
- dobru organiziranost,
- dobru motiviranost.
Sve te predvještine za uspješno učenje stječu se još u vrtićkoj dobi, a pri polasku u školu upisne komisije procjenjuju spremnost za kretanje u školu. Kod neke djece neke od vještina koje su preduvjet za uspješno učenje nisu dobro razvijene pa otežavaju učenje, rezultiraju neuspjehom i demotiviraju dijete.
Svatko od nas, pa tako i djeca, vole i žele biti uspješni. Ako to ne uspijevaju često gube interes i bježe od takvih aktivnosti. Kako bi procijenili zbog čega kod vašeg dječaka izostaje uspjeh, potrebno je napraviti sveobuhvatnu procjenu koja će pokazati jesu li svi preduvjeti za uspješno učenje razvijeni, odnosno što dovodi do izostanka rezultata. Ako su uzrok teškoće pamćenja ili koncentracije postoje vježbe kojima se mogu poticati i razvijati. Ako je uzrok loša organiziranost, dijete je potrebno podučiti na koji način da preuzme kontrolu nad svojim školskim obavezama. Kada dijete osjeti da može i ostvari školski uspjeh, motivacija će se „probuditi“, jer je osjećaj uspjeha najbolji mogući pokretač.
Savjetujem učiniti sveobuhvatnu procjenu (moguća je u našem Kabinetu) koja će ukazati na uzrok teškoća te time ciljano pomoći djetetu. Klinfo.hr 

NATAŠA ČIČIN-ŠAIN

Naš sin teško uči i savladava gradivo, zaboravlja zadaću i ne zanima ga škola

<para>Ako želiš izbjeći nadolazeću sezonu prehlade i gripe prehladama, dedfinitivno postoji nekoliko koraka koje možeš poduzeti. Osim tople i odgovarajuće odjeće te toplog doma, potrebno je razmotriti svoju prehranu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kvalitetna i zdrava prehrana jedan je od najboljih načina da ostaneš zdrava tijekom hladnijih mjeseci, a unos zdrave hrane bogate antioksidansima poput voća i povrća, integralnih žitarica i zdravih proteina važan je dio održavanja dobrog zdravlja imunološkog sustava kako bi se spriječila zaraza i bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako ne postoji čarobna hrana za optimalno funkcioniranje imunološkog sustava, izdvojile smo nekoliko superzvjezdanih namirnica koje bi trebala već danas uključiti u svoju prehranu, želiš li ojačati svoj imunitet i pripremiti se za zimu.</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a0824f04-35e4-11eb-8c09-0242ac13004e"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="439934c8-35e5-11eb-a4ce-0242ac13004c"/>
<heading2>Češnjak</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6ffe25b6-35a7-11eb-948e-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako svi znamo koliko je češnjak zdrav, različita istraživanja dokazala su njegova antibakterijska i protuupalna svojstva. Pokazalo se da češnjak stimulira proizvodnju bijelih krvnih  stanica i djeluje kao antoksidans u tijelu. </para>
<heading2>Brokule</heading2>
<para>
Kad je riječ o izboru povrća, budi sigurna da brokula postane čvrsti favorit, jer je prepuna hranjivih sastojaka i sadrži kolin koji je dobar za tvoja crijeva. Uz kuhanje na pari, pokušaj je jesti i sirovu jer je na taj način hranjivija. Povrće poput špinata, prokulica, kelja i cvjetače također može pomoći tvom imunološkom sustavu. </para>
<heading2>Jogurt</heading2>
<para>
Blagotvorne žive kulture u jogurtu kao što su Lactobacillus acidophilus mogu pomoći u sprječavanju prehlade, ali i drugih infekcija. Umjesto da ujutro svoje žitarice preliješ mlijekom, izaberi jogurt i to grčki jogurt jer jedna porcija može sadržavati čak 30 grama proteina, što je dva do tri puta veća količina nego u običnom jogurtu, a uz to sadrži manje šećera, a više kalcija.  </para>
<heading2>Citrusno voće</heading2>
<para>
Većina ljudi se okreće vitaminu C nakon što uhvate prehladu. To je zato što pomaže izgraditi imunološki sustav. Smatra se da vitamin C povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica koje su ključne za borbu protiv infekcija. Zbog toga što ga tijelo ne proizvodi i ne skladišti, svakodnevni unos C vitamina potreban je za kontinuirano zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Popularni agrumi uključuju:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>grejp</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>naranče</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mandarine</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>limun</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>limete</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>klementine </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading2>Crvena paprika</heading2>
<para/>
<para>
 <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
</para>
<para>Ako si mislila da agrumi prednjače kad je u pitanju vitamin C, varaš se. Crvene paprike sadrže čak dva puta više vitamina C od citrusnog voća. Također su bogate beta karotenom koji pomaže imunološkom sustavu, ali i održava zdravlje kože. </para>
<heading2>Orašasti plodovi</heading2>
<para>
Ove supernamirnice pune su vitamina i minerala, proteina te antioksidansa poput vitamina E, omega 3 masnih kiselina i cinka. Orašasti plodovi, poput badema, prepuni su vitamina i imaju zdrave masti. Primjerice, pola šalice, oko 46 cijelih i oguljenih badema, osigurava gotovo 100 posto preporučene dnevne količine vitamina E, koji je ključan za zdravi imunološki sustav. </para>
<heading2>Đumbir</heading2>
<para>
Đumbir je još jedan sastojak kojem se mnogi okreću nakon što se razbole. Osim što može pomoći smanjiti upalu, pomoći u smanjenju upale grla i drugih upalnih bolesti, đumbir također može pomoći u smanjenju mučnina.</para>
<heading2>Riba</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6fab463e-35a7-11eb-8187-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omega 3 masne kiseline i ostale zdrave masti pomažu povećati aktivnost bijelih krvnih stanica. Također mogu igrati važnu ulogu u proizvodnji spojeva koji reguliraju imunitet u tijelu i pomažu u zaštiti tijela od štete od pretjerane reakcije na infekcije. Osim riba kao što su tuna, losos, sardine, haringa i skuša, uključi i ostale namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama, poput lanenih sjemenki i oraha. </para>
<heading2>Cimet i kurkuma</heading2>
<para>
Definitvno dva pobjednička začina kad je u pitanju zdravlje imunološkog sustava. Cimet je odličan za crijeva i imunološki sustav u cjelini, a može smanjiti sposobnost razmnožavanja bakterija. S druge strane, kurkuma se već godinama koristi kao 'zlatni lijek' te protuupalno u liječenju osteoartritisa i reumatoidnog artritisa. </para>

Sezona prehlade i gripe: Ovo su namirnice pomoću kojih ćeš ojačati imunitet 10 supernamirnica za snažniji imunitet Ako želiš izbjeći nadolazeću sezonu prehlade i gripe prehladama, dedfinitivno postoji nekoliko koraka koje možeš poduzeti. Osim tople i odgovarajuće odjeće te toplog doma, potrebno je razmotriti svoju prehranu. 
   
   Kvalitetna i zdrava prehrana jedan je od najboljih načina da ostaneš zdrava tijekom hladnijih mjeseci, a unos zdrave hrane bogate antioksidansima poput voća i povrća, integralnih žitarica i zdravih proteina važan je dio održavanja dobrog zdravlja imunološkog sustava kako bi se spriječila zaraza i bolesti.
   
Iako ne postoji čarobna hrana za optimalno funkcioniranje imunološkog sustava, izdvojile smo nekoliko superzvjezdanih namirnica koje bi trebala već danas uključiti u svoju prehranu, želiš li ojačati svoj imunitet i pripremiti se za zimu.


Češnjak

   


   (Foto: Pexels)


   
Iako svi znamo koliko je češnjak zdrav, različita istraživanja dokazala su njegova antibakterijska i protuupalna svojstva. Pokazalo se da češnjak stimulira proizvodnju bijelih krvnih  stanica i djeluje kao antoksidans u tijelu. 
Brokule

Kad je riječ o izboru povrća, budi sigurna da brokula postane čvrsti favorit, jer je prepuna hranjivih sastojaka i sadrži kolin koji je dobar za tvoja crijeva. Uz kuhanje na pari, pokušaj je jesti i sirovu jer je na taj način hranjivija. Povrće poput špinata, prokulica, kelja i cvjetače također može pomoći tvom imunološkom sustavu. 
Jogurt

Blagotvorne žive kulture u jogurtu kao što su Lactobacillus acidophilus mogu pomoći u sprječavanju prehlade, ali i drugih infekcija. Umjesto da ujutro svoje žitarice preliješ mlijekom, izaberi jogurt i to grčki jogurt jer jedna porcija može sadržavati čak 30 grama proteina, što je dva do tri puta veća količina nego u običnom jogurtu, a uz to sadrži manje šećera, a više kalcija.  
Citrusno voće

Većina ljudi se okreće vitaminu C nakon što uhvate prehladu. To je zato što pomaže izgraditi imunološki sustav. Smatra se da vitamin C povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica koje su ključne za borbu protiv infekcija. Zbog toga što ga tijelo ne proizvodi i ne skladišti, svakodnevni unos C vitamina potreban je za kontinuirano zdravlje. 
   
Popularni agrumi uključuju:


   
      grejp
   
   
      naranče
   
   
      mandarine
   
   
      limun
   
   
      limete
   
   
      klementine 
   

Crvena paprika


   (Foto: Pexels)

Ako si mislila da agrumi prednjače kad je u pitanju vitamin C, varaš se. Crvene paprike sadrže čak dva puta više vitamina C od citrusnog voća. Također su bogate beta karotenom koji pomaže imunološkom sustavu, ali i održava zdravlje kože. 
Orašasti plodovi

Ove supernamirnice pune su vitamina i minerala, proteina te antioksidansa poput vitamina E, omega 3 masnih kiselina i cinka. Orašasti plodovi, poput badema, prepuni su vitamina i imaju zdrave masti. Primjerice, pola šalice, oko 46 cijelih i oguljenih badema, osigurava gotovo 100 posto preporučene dnevne količine vitamina E, koji je ključan za zdravi imunološki sustav. 
Đumbir

Đumbir je još jedan sastojak kojem se mnogi okreću nakon što se razbole. Osim što može pomoći smanjiti upalu, pomoći u smanjenju upale grla i drugih upalnih bolesti, đumbir također može pomoći u smanjenju mučnina.
Riba

   


   (Foto: Pexels)


   
Omega 3 masne kiseline i ostale zdrave masti pomažu povećati aktivnost bijelih krvnih stanica. Također mogu igrati važnu ulogu u proizvodnji spojeva koji reguliraju imunitet u tijelu i pomažu u zaštiti tijela od štete od pretjerane reakcije na infekcije. Osim riba kao što su tuna, losos, sardine, haringa i skuša, uključi i ostale namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama, poput lanenih sjemenki i oraha. 
Cimet i kurkuma

Definitvno dva pobjednička začina kad je u pitanju zdravlje imunološkog sustava. Cimet je odličan za crijeva i imunološki sustav u cjelini, a može smanjiti sposobnost razmnožavanja bakterija. S druge strane, kurkuma se već godinama koristi kao 'zlatni lijek' te protuupalno u liječenju osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.  A.Š. 

Sezona prehlade i gripe: Ovo su namirnice pomoću kojih ćeš ojačati imunitet

<para>Nakon što je razveselio djecu i roditelje iz Dalmacije, najveći sajam za bebe i djecu u regiji tradicionalno će se održati sredinom studenog u Wesgate Shopping Cityju. Sajam će se održati na hodnicima u prizemlju ovog najvećeg trgovačkog centra u Hrvatskoj. U lijepom i ugodnom prostoru, svoje proizvode i usluge predstavit će mnogi izlagači i tako pružiti posjetiteljima velik izbor proizvoda za bebe, djecu, trudnice i roditelje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="78c9990e-3341-11eb-945c-1239d12117e7" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz besplatan, natkriven parking, sajam u Westgateu  između ostalog omogućuje ugodan boravak tokom cijelog dana. Za odmor od shoppinga i razgledavanja mnogobrojnih proizvoda i noviteta na raspolaganju su brojni caffe barovi i restorani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim izložbenog prostora, na sajmu se održava i bogat zabavni program. Na pozornici sajma nastupaju brojni dječji zborovi, plesne skupine, KUD-ovi, animatori i drugi izvođači, a posjetitelje očekuju i mnogobrojna natjecanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="78c9089a-3341-11eb-971f-466836aa32c5" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz zabavu u programu, djeca mogu uživati u igraonicama i crtaonicama izlagača, a tu je i najveća igraonica za djecu zatvorenog tipa u Hrvatskoj – Family Park u kojoj je djeci dopušteno sve što ih najviše raduje: igranje, skakanje, vriska i galama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za dojenje i prematanje beba, u centru se nalaze za to posebno opremljeni prostori, a pelene i baby kozmetiku je lako pronaći na sajmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve aktivnosti sajma dostupne su putem službene facebook stranice (http://www.facebook.com/Dani.beba) i službene web stranice sajma (
 <ulink url="http://www.danibeba.com/">www.danibeba.com</ulink>
 ).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o izlagačima, također i nakon sajma možete pronaći u novom 
 <ulink url="http://old.danibeba.com/digitalni_magazini/37_sajam/index.html#0">digitalnom katalogu sajma na linku</ulink>
 . <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="79382856-3341-11eb-8773-e2b0923f7e43" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dani beba, djece i trudnica nezaobilazno su mjesto za sve roditelje, djecu i trudnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ugodan boravak na sajmu, dobru kupovinu i pregled 
 <ulink url="http://old.danibeba.com/digitalni_magazini/37_sajam/index.html#0">digitalnog kataloga</ulink>
 žele ti Dani beba, djece i trudnica!</para>

Uskoro počinju 37. Dani beba, djece i trudnica: Nemoj propustiti ovaj sajam Od 15. – 17. 11. 2019. Westgate Shopping City ugostit će najveći sajam za bebe i djecu u regiji Nakon što je razveselio djecu i roditelje iz Dalmacije, najveći sajam za bebe i djecu u regiji tradicionalno će se održati sredinom studenog u Wesgate Shopping Cityju. Sajam će se održati na hodnicima u prizemlju ovog najvećeg trgovačkog centra u Hrvatskoj. U lijepom i ugodnom prostoru, svoje proizvode i usluge predstavit će mnogi izlagači i tako pružiti posjetiteljima velik izbor proizvoda za bebe, djecu, trudnice i roditelje.
   
   
   
 
Uz besplatan, natkriven parking, sajam u Westgateu  između ostalog omogućuje ugodan boravak tokom cijelog dana. Za odmor od shoppinga i razgledavanja mnogobrojnih proizvoda i noviteta na raspolaganju su brojni caffe barovi i restorani.
 
Osim izložbenog prostora, na sajmu se održava i bogat zabavni program. Na pozornici sajma nastupaju brojni dječji zborovi, plesne skupine, KUD-ovi, animatori i drugi izvođači, a posjetitelje očekuju i mnogobrojna natjecanja.
   
   
   
   
Uz zabavu u programu, djeca mogu uživati u igraonicama i crtaonicama izlagača, a tu je i najveća igraonica za djecu zatvorenog tipa u Hrvatskoj – Family Park u kojoj je djeci dopušteno sve što ih najviše raduje: igranje, skakanje, vriska i galama.
   
Za dojenje i prematanje beba, u centru se nalaze za to posebno opremljeni prostori, a pelene i baby kozmetiku je lako pronaći na sajmu.
   
Sve aktivnosti sajma dostupne su putem službene facebook stranice (http://www.facebook.com/Dani.beba) i službene web stranice sajma (
      www.danibeba.com
   ).
   
Više informacija o izlagačima, također i nakon sajma možete pronaći u novom 
      digitalnom katalogu sajma na linku
   . 
   
   
   
   
Dani beba, djece i trudnica nezaobilazno su mjesto za sve roditelje, djecu i trudnice.
   
Ugodan boravak na sajmu, dobru kupovinu i pregled 
      digitalnog kataloga
    žele ti Dani beba, djece i trudnica! Žena.hr 

Uskoro počinju 37. Dani beba, djece i trudnica: Nemoj propustiti ovaj sajam

IMG_4874.jpg

IMG_4778.jpg

IMG_4816.jpg

<para>Na 5. AIDA konferenciji u Abu Dhabiju u kompleksu Etihad Towers, na jednoj od najvećih internacionalnih konferencija za dermatologiju i estetiku na svijetu, naš poznati dermatolog Dinko Kaliterna dobio je nagradu za najbolju prezentaciju na području liječenja celulita.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pobjednička prezentacija bazirana je na studiji slučaja svih tretmana liječenja celulita napravljenih u poliklinici Poliderma. Ovoj nagradi još veći značaj doprinosi činjenica da je na AIDA konferenciji sudjelovalo preko 1000 vrhunskih stručnjaka iz područja estetske medicine i dermatologije, no baš Kaliternine   inovativne metode uklanjanja celulita i njihova učinkovitost, osvojile su cijeli znanstveni odbor. Tako je s ovom nagradom dugogodišnji rad i iskustvo dr. Kaliterne postalo bogatije za još jedno veliko priznanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6ea19356-35a7-11eb-a399-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na ovogodišnjoj konferenciji, doktor Kaliterna je predstavio trajno uklanjanje celulita te je prikazao da celulit nije samo estetski poremećaj već puno više od toga. Prema doktorovom mišljenju,  radi se o bolesti koja se mora liječiti. Ukazao je da smo ga do sada liječili na krivi način jer to nije bolest masnih stanica nego kronična, degenerativna bolest vezivnog tkiva. Prikazao je najnoviju metodu kako bi se celulit mogao ukloniti te je izazvao velik i nezapamćen interes.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Konferencija AIDA nosi reputaciju jednog od najvećih svjetskih konferencija o njezi kože. Upravo ova manifestacija postaje nadahnjujući te osnažujući događaju koji se bavi svim izazovima dermatologije i estetske medicine danas, pritom nudeći nove ideje i najnovije inovacije u području dermatologije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7938f57e-3341-11eb-b56e-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove godine znanstveni odbor radi na podizanju ljestvice izvrsnosti u smislu formuliranja bogatog znanstvenog programa. 5. ADIA konferencija se temeljila na visokokvalitetnim predavanjima stručnjaka svjetske klase o mnogim krucijalnim temama vezanim za zdravlje kože, stoga dr. Kaliternu nije iznenadio poziv za sudjelovanje kojeg je zaprimio od organizatora konferencije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svojim jedinstvenim uvidima i metodama te stalnoj težnji ka besprijekornim rezultatima koje pogoduje zdrava i uravnotežena koža, dr. Kaliterna prepoznat je kao vodeći stručnjak, doktor i vlasnik Poliklinike Poliderma, koja broji već 15 godina uspješnog rada i poboljšavanja teksture kože. Budući da je već sa svojom linijom kozmetike pod nazivom MySkin by Dinko Kaliterna, dr. Kaliterna također preplavio tržište, nestrpljivo iščekujemo što nam se dalje sprema u Poliderminoj tvornici ljepote, koja poput njihovih ideja, ne blijedi.</para>

Dinko Kaliterna na međunarodnoj konferenciju predstavio najnoviju metodu uklanjanja celulita Doktor Kaliterna dobitnik je prestižne nagrade na jednoj od najvećih internacionalnih konferencija za dermatologiju i estetiku Na 5. AIDA konferenciji u Abu Dhabiju u kompleksu Etihad Towers, na jednoj od najvećih internacionalnih konferencija za dermatologiju i estetiku na svijetu, naš poznati dermatolog Dinko Kaliterna dobio je nagradu za najbolju prezentaciju na području liječenja celulita.
   
Pobjednička prezentacija bazirana je na studiji slučaja svih tretmana liječenja celulita napravljenih u poliklinici Poliderma. Ovoj nagradi još veći značaj doprinosi činjenica da je na AIDA konferenciji sudjelovalo preko 1000 vrhunskih stručnjaka iz područja estetske medicine i dermatologije, no baš Kaliternine   inovativne metode uklanjanja celulita i njihova učinkovitost, osvojile su cijeli znanstveni odbor. Tako je s ovom nagradom dugogodišnji rad i iskustvo dr. Kaliterne postalo bogatije za još jedno veliko priznanje. 
   
   
   
   
Na ovogodišnjoj konferenciji, doktor Kaliterna je predstavio trajno uklanjanje celulita te je prikazao da celulit nije samo estetski poremećaj već puno više od toga. Prema doktorovom mišljenju,  radi se o bolesti koja se mora liječiti. Ukazao je da smo ga do sada liječili na krivi način jer to nije bolest masnih stanica nego kronična, degenerativna bolest vezivnog tkiva. Prikazao je najnoviju metodu kako bi se celulit mogao ukloniti te je izazvao velik i nezapamćen interes.
   
Konferencija AIDA nosi reputaciju jednog od najvećih svjetskih konferencija o njezi kože. Upravo ova manifestacija postaje nadahnjujući te osnažujući događaju koji se bavi svim izazovima dermatologije i estetske medicine danas, pritom nudeći nove ideje i najnovije inovacije u području dermatologije. 
   
   
   
   
Ove godine znanstveni odbor radi na podizanju ljestvice izvrsnosti u smislu formuliranja bogatog znanstvenog programa. 5. ADIA konferencija se temeljila na visokokvalitetnim predavanjima stručnjaka svjetske klase o mnogim krucijalnim temama vezanim za zdravlje kože, stoga dr. Kaliternu nije iznenadio poziv za sudjelovanje kojeg je zaprimio od organizatora konferencije. 
   
Svojim jedinstvenim uvidima i metodama te stalnoj težnji ka besprijekornim rezultatima koje pogoduje zdrava i uravnotežena koža, dr. Kaliterna prepoznat je kao vodeći stručnjak, doktor i vlasnik Poliklinike Poliderma, koja broji već 15 godina uspješnog rada i poboljšavanja teksture kože. Budući da je već sa svojom linijom kozmetike pod nazivom MySkin by Dinko Kaliterna, dr. Kaliterna također preplavio tržište, nestrpljivo iščekujemo što nam se dalje sprema u Poliderminoj tvornici ljepote, koja poput njihovih ideja, ne blijedi. Promo 

Dinko Kaliterna na međunarodnoj konferenciju predstavio najnoviju metodu uklanjanja celulita

dr.%20Dinko%20Kaliterna.jpg

<para>Događa li se i tebi da se prečesto samo okrećeš u krevetu, a san ti nikako ne dolazi na oči? Postoji puno razloga zbog kojih možda patiš od nesanice, a najčešći su stres, problemi u obitelji i na poslu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je tvoj um pod stresom ni tijelo se ne može opustiti i odmoriti kako treba. Iako možda ne možeš kontrolirati faktore koji utječu na tvoju nesanicu, možeš razviti dobre navike koje će ti omogućiti kvalitetniji san.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d9e73f34-35c1-11eb-8eda-0242ac130031"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe016088-35bd-11eb-aefb-0242ac13002e"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Napravi raspored spavanja i nemoj odustati od njega
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sigurne smo da znaš da je 8 sati sna idealno kako bi se ujutro probudila odmorna. Pokušaj ići na spavanje i buditi se u isto vrijeme svakoga dana. Također pripazi da ta pravila vrijede i preko vikenda. Ako ne možeš zaspati, pokušaj s nekom opuštajućom aktivnošću kao što je čitanje ili slušanje glazbe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Pazi što jedeš i piješ
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U krevet ne trebaš ići gladna no ni potpuno sita. Pokušaj izbjegavati velike i zasitne obroke, kao i nikotin, kofein i alkohol. Oni, između ostalog, mogu utjecati na kvalitetu sna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3.  Mirno okruženje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sobu pripremi za počinak tako što ćeš ju rashladiti, zatamniti i izolirati od drugih zvukova. Bilo kakvo svjetlo, prirodno ili ono s ekrana, će ti samo otežati pokušaj da zaspiš. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>via Giphy</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Nemoj spavati tijekom dana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponkad baš to može biti krivac za činjenicu da ne možeš zaspati navečer. Ako ne možeš izdržati bez popodnevnog drijemanja, ograniči ga na maksimalno 30 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Povećaj fizičke aktivnosti preko dana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovita fizička aktivnost ti može pomoći u ostvarivanju boljeg sna, no nemoj  intenzivno vježbati neposredno prije spavanja zato što će to stvoriti kontraefekt. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Pokušaj staviti brige sa strane 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se one nekako baš vole javiti prije spavanja, probaj zaboraviti na njih kako bi mogla normalno zaspati. Neki od načina za rješavanje nepotrebnih briga i stresa su joga i meditacija. </para>

Donosimo ti par savjeta za kvalitetniji san Imaš li i ti problema sa spavanjem? Događa li se i tebi da se prečesto samo okrećeš u krevetu, a san ti nikako ne dolazi na oči? Postoji puno razloga zbog kojih možda patiš od nesanice, a najčešći su stres, problemi u obitelji i na poslu. 
   
Ako je tvoj um pod stresom ni tijelo se ne može opustiti i odmoriti kako treba. Iako možda ne možeš kontrolirati faktore koji utječu na tvoju nesanicu, možeš razviti dobre navike koje će ti omogućiti kvalitetniji san.




   
   via Giphy


   
   1. Napravi raspored spavanja i nemoj odustati od njega
   
   
Sigurne smo da znaš da je 8 sati sna idealno kako bi se ujutro probudila odmorna. Pokušaj ići na spavanje i buditi se u isto vrijeme svakoga dana. Također pripazi da ta pravila vrijede i preko vikenda. Ako ne možeš zaspati, pokušaj s nekom opuštajućom aktivnošću kao što je čitanje ili slušanje glazbe. 
   
   
   2. Pazi što jedeš i piješ
   
   
U krevet ne trebaš ići gladna no ni potpuno sita. Pokušaj izbjegavati velike i zasitne obroke, kao i nikotin, kofein i alkohol. Oni, između ostalog, mogu utjecati na kvalitetu sna. 
   
   
   3.  Mirno okruženje
   
   
Sobu pripremi za počinak tako što ćeš ju rashladiti, zatamniti i izolirati od drugih zvukova. Bilo kakvo svjetlo, prirodno ili ono s ekrana, će ti samo otežati pokušaj da zaspiš. 
 


   
   via Giphy


   
   
   4. Nemoj spavati tijekom dana
   
   
Ponkad baš to može biti krivac za činjenicu da ne možeš zaspati navečer. Ako ne možeš izdržati bez popodnevnog drijemanja, ograniči ga na maksimalno 30 minuta.
   
   
   5. Povećaj fizičke aktivnosti preko dana
   
   
Redovita fizička aktivnost ti može pomoći u ostvarivanju boljeg sna, no nemoj  intenzivno vježbati neposredno prije spavanja zato što će to stvoriti kontraefekt. 
   
   6. Pokušaj staviti brige sa strane 
   
   
Iako se one nekako baš vole javiti prije spavanja, probaj zaboraviti na njih kako bi mogla normalno zaspati. Neki od načina za rješavanje nepotrebnih briga i stresa su joga i meditacija.  M.B.  

Donosimo ti par savjeta za kvalitetniji san

<para>Novi, prihvatljiviji materijali,  testiraju se u McDonald'su Avenue Mall, a postepeno će se uvoditi i u ostale restorane u Hrvatskoj. U McDonald’su smatramo da je naša i odgovornost i prilika predvoditi aktivnosti koje smanjuju korištenje plastike, izjavio je Pavel Pavliček, direktor McDonald'sa Hrvatska i predstavio ciljeve:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7656e4f2-35a7-11eb-a14a-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Robert Švigir i Pavel Pavliček</emphasis>
</para>
<para> - Plan nam je do 2025. godine za pakiranja koristiti isključivo ambalažu koja je izrađena iz održivih, recikliranih i certificiranih izvora te reciklirati 100 posto ambalaže za goste u svim našim restoranima.</para>
<para>McDonald’s trenutno koristi materijale na bazi papirnih vlakana u oko 80 posto svojih pakiranja. To se prvenstveno odnosi na ambalažu od oblikovanog papirnog vlakna sa 100 postotnom sposobnošću recikliranja - biorazgradiva ambalaža. Od 2016. godine 64 posto papirnatog pakiranja dolazi iz certificiranih ili recikliranih izvora, a s početkom 2020. godine 10o posto papirnate ambalaže za goste dolazit će iz obnovljivih ili certificiranih izvora.</para>
<para>Gledajući globalno, problematična ambalaža (poklopci, pribor za jelo, slamke i plastični pribor) čini oko 20 posto ukupne ambalaže koja se u McDonalds'u koristi za posluživanje hrane gostima. Od toga, gledano po komadu, najveći dio čine upravo plastične slamke – 21 posto.  </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="70c34580-35a7-11eb-92d8-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>McDonald'sova inicijativa za smanjenje plastike fokusirana je na smanjenje zagađenja plastikom i na promoviranje odgovornog korištenja plastike te eliminiranje one plastike koja u najvećoj mjeri negativno utječe na okoliš. </para>
<para>Određeni dio plastične ambalaže je neophodan u poslovanju s hranom zbog očuvanja kvalitete i sigurnosti hrane, ali i kako bi se smanjilo bacanje hrane i zadržala svježina. Zato smo fokusirani na inovacije u pogledu materijala koje koristimo, na smanjenje ambalaže koja se teško reciklira, povećanje uporabe recikliranih materijala i investicije koje će povećati količinu reciklirane ambalaže. Također, naša globalna politika izravno podržava ciljeve postavljene paketom Europske unije za kružno gospodarstvo o povećanju reciklirane ambalaže i sprječavanju nastanka otpada, izjavio je Robert Švigir, voditelj odjela nabave i kontrole kvalitete u McDonald'su. </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71470e42-35a7-11eb-886a-0242ac120013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Optimiziranje pakiranja i recikliranje, očekuje se, rezultirat će uštedama od 10 posto godišnje na zbrinjavanju otpada što je značajan iznos koji će kompanija reinvestirati u daljnje recikliranje.</para>

McDonald's uvodi papirnate slamke uz obvezu da će do 2025. godine koristiti isključivo recikliranu ambalažu McDonald's Hrvatska predstavio je nove papirnate slamke, držače za balone i novu čašu bez plastičnog poklopca za McFlurry sladoled kao prvi korak inicijative za smanjenje korištenja plastike u restoranima Novi, prihvatljiviji materijali,  testiraju se u McDonald'su Avenue Mall, a postepeno će se uvoditi i u ostale restorane u Hrvatskoj. U McDonald’su smatramo da je naša i odgovornost i prilika predvoditi aktivnosti koje smanjuju korištenje plastike, izjavio je Pavel Pavliček, direktor McDonald'sa Hrvatska i predstavio ciljeve:
   
   
   
   Robert Švigir i Pavel Pavliček

 - Plan nam je do 2025. godine za pakiranja koristiti isključivo ambalažu koja je izrađena iz održivih, recikliranih i certificiranih izvora te reciklirati 100 posto ambalaže za goste u svim našim restoranima.
McDonald’s trenutno koristi materijale na bazi papirnih vlakana u oko 80 posto svojih pakiranja. To se prvenstveno odnosi na ambalažu od oblikovanog papirnog vlakna sa 100 postotnom sposobnošću recikliranja - biorazgradiva ambalaža. Od 2016. godine 64 posto papirnatog pakiranja dolazi iz certificiranih ili recikliranih izvora, a s početkom 2020. godine 10o posto papirnate ambalaže za goste dolazit će iz obnovljivih ili certificiranih izvora.
Gledajući globalno, problematična ambalaža (poklopci, pribor za jelo, slamke i plastični pribor) čini oko 20 posto ukupne ambalaže koja se u McDonalds'u koristi za posluživanje hrane gostima. Od toga, gledano po komadu, najveći dio čine upravo plastične slamke – 21 posto.  

   
   
   
 

McDonald'sova inicijativa za smanjenje plastike fokusirana je na smanjenje zagađenja plastikom i na promoviranje odgovornog korištenja plastike te eliminiranje one plastike koja u najvećoj mjeri negativno utječe na okoliš. 
Određeni dio plastične ambalaže je neophodan u poslovanju s hranom zbog očuvanja kvalitete i sigurnosti hrane, ali i kako bi se smanjilo bacanje hrane i zadržala svježina. Zato smo fokusirani na inovacije u pogledu materijala koje koristimo, na smanjenje ambalaže koja se teško reciklira, povećanje uporabe recikliranih materijala i investicije koje će povećati količinu reciklirane ambalaže. Također, naša globalna politika izravno podržava ciljeve postavljene paketom Europske unije za kružno gospodarstvo o povećanju reciklirane ambalaže i sprječavanju nastanka otpada, izjavio je Robert Švigir, voditelj odjela nabave i kontrole kvalitete u McDonald'su. 

   
   

Optimiziranje pakiranja i recikliranje, očekuje se, rezultirat će uštedama od 10 posto godišnje na zbrinjavanju otpada što je značajan iznos koji će kompanija reinvestirati u daljnje recikliranje. Promo 

McDonald's uvodi papirnate slamke uz obvezu da će do 2025. godine koristiti isključivo recikliranu ambalažu

<para>Zaštitno lice kampanje „When you drive, never drink“, koja se provodi u svim zemljama u kojima se prodaje ovo najinternacionalnije pivo, drugu godinu za redom je Nico Rosberg, svjetski prvak i bivši vozač Formule 1.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zvijezda TV reklame u spotu odlučno odbija pivo i beskompromisno naglašava da je, kad voziš, čak i jedno pivo previše. Kampanja jasnom i direktnom porukom da alkohol i vožnja ne idu zajedno izaziva pozitivne reakcije u javnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Heinekenovo globalno istraživanje pokazalo je pozitivne promjene u ponašanju potrošača u situacijama koje uključuju konzumaciju alkohola i vožnju. No, podizanje svijesti o opasnostima vožnje pod utjecajem alkohola te ostvarivanje pozitivnog utjecaja ostaju i dalje ciljevi brenda i kompanije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="79962672-3341-11eb-9313-e2b0923f7e43" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
HEINEKEN na globalnoj i lokalnoj razini godišnje ulaže 10% oglašivačkog budžeta u svrhu odgovorne konzumacije, potpisnik je odredbi Međunarodnog udruženja za odgovornu konzumaciju (IARD) te se uključuje u partnerstva s ciljem smanjivanja štetnih posljedica alkohola. Uz to, snažno zagovara i transparentnost prema potrošačima te jasno komunicira sve sastojke svojih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Izuzetno smo ponosni na ovu kampanju i njene rezultate, pozitivne promjene koje je potakla. Heineken čvrsto stoji iza toga da nema kompromisa kad je riječ o vožnji i konzumaciji alkohola, odnosno da je u tom slučaju suzdržavanje jedina opcija“, poručio je direktor marketinga HEINEKENA Hrvatska, Filip Rabuzin.
</para>

Beskompromisno protiv kombinacije alkohola i vožnje S porukom da vožnja i alkohol nikad ne idu zajedno, HEINEKEN u Hrvatskoj nastavlja promovirati odgovornu konzumaciju alkohola Zaštitno lice kampanje „When you drive, never drink“, koja se provodi u svim zemljama u kojima se prodaje ovo najinternacionalnije pivo, drugu godinu za redom je Nico Rosberg, svjetski prvak i bivši vozač Formule 1.
   
Zvijezda TV reklame u spotu odlučno odbija pivo i beskompromisno naglašava da je, kad voziš, čak i jedno pivo previše. Kampanja jasnom i direktnom porukom da alkohol i vožnja ne idu zajedno izaziva pozitivne reakcije u javnosti.
   
Heinekenovo globalno istraživanje pokazalo je pozitivne promjene u ponašanju potrošača u situacijama koje uključuju konzumaciju alkohola i vožnju. No, podizanje svijesti o opasnostima vožnje pod utjecajem alkohola te ostvarivanje pozitivnog utjecaja ostaju i dalje ciljevi brenda i kompanije.
   
   
   
   
HEINEKEN na globalnoj i lokalnoj razini godišnje ulaže 10% oglašivačkog budžeta u svrhu odgovorne konzumacije, potpisnik je odredbi Međunarodnog udruženja za odgovornu konzumaciju (IARD) te se uključuje u partnerstva s ciljem smanjivanja štetnih posljedica alkohola. Uz to, snažno zagovara i transparentnost prema potrošačima te jasno komunicira sve sastojke svojih proizvoda.
   
 „Izuzetno smo ponosni na ovu kampanju i njene rezultate, pozitivne promjene koje je potakla. Heineken čvrsto stoji iza toga da nema kompromisa kad je riječ o vožnji i konzumaciji alkohola, odnosno da je u tom slučaju suzdržavanje jedina opcija“, poručio je direktor marketinga HEINEKENA Hrvatska, Filip Rabuzin.
 Promo 

Beskompromisno protiv kombinacije alkohola i vožnje

nico_hein2.jpg

<para>Odjednom me jednostavno zaboravila, nije mi se javila pet dana, nije me zvala van, niti pitala kako sam i što radim. Ništa od toga. Nakon tih pet dana ja sam se javila njoj, jer sam shvatila zbog čega me je napustila. Naime, njezina susjeda je kupila novi auto i suprug joj je otputovao na teren, pa su njih dvije mogle biti stalno zajedno, a susjeda ju je mogla voziti gdje god poželi.</para>
<para>Javila sam joj se jer mi je to zasmetalo i zato jer je ispalo da je i mene cijelo vrijeme iskorištavala, posuđivala od mene novac i cigarete. Nema veze, ja to ne brojim, ali se pitam kako to nisam prije primijetila da je zapravo dvolična osoba i naivna i samo gleda iskoristiti drugog. To me jako boli. Kad je sretnem u gradu, ona se meni smije u facu kao da nije ništa ni bilo. Uopće ju više ne zanimam, a ona mene i dalje zanima jer ja ne mogu tako lako zaboraviti 19 godina prijateljstva. Nisam tako hladnokrvna osoba, pa me zanima što po tom pitanju učiniti?
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Poštovana čitateljice,</para>
<para>žao mi je što vas je prijateljica povrijedila. Vjerujem da nije lako nakon toliko godina prijateljstva doživjeti što ste vi doživjeli. Nažalost, kada nam je netko drag može se dogoditi da „brišemo“ stvari koje ta osoba čini a koje nam nisu ok. Ili ih iskrivljujemo i te postupke koji nisu ok pripisujemo nečemu drugom a ne nečijem ne-fer ponašanju. Moguće je da se to dogodilo vama i da zato niste prije primijetili da se vaša prijateljica ne ponaša fer prema vama.</para>
<para>Postavili ste mi direktno pitanje što da učinite po pitanju vašeg odnosa s prijateljicom. Na to pitanje vam ne smijem direktno odgovoriti, no mogu vam pomoći da sami odlučite što ćete učiniti. Naime, vaš postupak vezan uz odnos s prijateljicom mora biti isključivo vaša odluka a ne slijeđenje nečijeg konkretnog savjeta jer ono što bi netko drugi učinio ne mora biti isto što i vi želite.
Postavit ću vam nekoliko pitanja na koja sami sebi iskreno odgovorite i čiji će vas odgovori dalje usmjeriti.</para>
<para>Koje osobine ima vaša prijateljica a da vam se sviđaju? Što vam se kod vaše prijateljice ne sviđa? Kada uspoređujete ono što vam se kod nje sviđa i ono što vam nije ok, čini li vam se da pozitivne osobine nadmašuju one negativne ili ne? Dijelite li zajedničke vrijednosti? Je li to osoba od koje dobivate ono što je vama potrebno u odnosu? Osjećate li se ugodno i dobro u tom odnosu?</para>
<para>Svaki odnos – pa tako i prijateljski – je dvosmjerna ulica. Baš kao i u vezi i u prijateljstvu dajemo i dobivamo: ulažemo svoje vrijeme, trud, pažnju, ponekada i materijalne stvari. Kada procijenimo da više dajemo nego što dobivamo, najčešće se javlja nezadovoljstvo. Nekada je dovoljan razgovor s drugom osobom da joj damo do znanja što nam nedostaje. Nekada nije. Nekada druga strana jednostavno ne želi ulagati u odnos s nama i isti joj odgovara isključivo dok od nas dobiva ono što njoj treba. Je li to razlog za prekid odnosa – ovisi o osobi koja je nezadovoljna. Netko će takav odnos prekinuti, a netko neće. No rekla bih da dugotrajno nezadovoljstvo sigurno neće dovesti do poboljšanja odnosa i većeg zadovoljstva „uskraćene“ osobe.</para>
<para>Moj savjet je da na papir napišete što je za vas prijateljstvo, kako zamišljate takav odnos. Što sve u tom odnosu želite i što ste spremni dati. Tada usporedite podudara li se ono što želite od prijateljskog odnosa s odnosom koji imate s vašom prijateljicom.</para>
<para>Da, 19 godina je zaista dugo. No pitanje je želite li i idućih 19 godina ulagati u odnos s istom osobom ili ste spremni svoje vrijeme uložiti u odnos s nekim novim ljudima koji će vam dati ono što želite, očekujete i trebate.</para>

Odbacila me prijateljica s kojom sam bila dobra 19 godina Poštovanje, posvađala sam se s prijateljicom s kojom sam dobra od malih nogu, odnosno punih 19 godina. Odjednom me jednostavno zaboravila, nije mi se javila pet dana, nije me zvala van, niti pitala kako sam i što radim. Ništa od toga. Nakon tih pet dana ja sam se javila njoj, jer sam shvatila zbog čega me je napustila. Naime, njezina susjeda je kupila novi auto i suprug joj je otputovao na teren, pa su njih dvije mogle biti stalno zajedno, a susjeda ju je mogla voziti gdje god poželi.
Javila sam joj se jer mi je to zasmetalo i zato jer je ispalo da je i mene cijelo vrijeme iskorištavala, posuđivala od mene novac i cigarete. Nema veze, ja to ne brojim, ali se pitam kako to nisam prije primijetila da je zapravo dvolična osoba i naivna i samo gleda iskoristiti drugog. To me jako boli. Kad je sretnem u gradu, ona se meni smije u facu kao da nije ništa ni bilo. Uopće ju više ne zanimam, a ona mene i dalje zanima jer ja ne mogu tako lako zaboraviti 19 godina prijateljstva. Nisam tako hladnokrvna osoba, pa me zanima što po tom pitanju učiniti?

Odgovor:

Poštovana čitateljice,
žao mi je što vas je prijateljica povrijedila. Vjerujem da nije lako nakon toliko godina prijateljstva doživjeti što ste vi doživjeli. Nažalost, kada nam je netko drag može se dogoditi da „brišemo“ stvari koje ta osoba čini a koje nam nisu ok. Ili ih iskrivljujemo i te postupke koji nisu ok pripisujemo nečemu drugom a ne nečijem ne-fer ponašanju. Moguće je da se to dogodilo vama i da zato niste prije primijetili da se vaša prijateljica ne ponaša fer prema vama.
Postavili ste mi direktno pitanje što da učinite po pitanju vašeg odnosa s prijateljicom. Na to pitanje vam ne smijem direktno odgovoriti, no mogu vam pomoći da sami odlučite što ćete učiniti. Naime, vaš postupak vezan uz odnos s prijateljicom mora biti isključivo vaša odluka a ne slijeđenje nečijeg konkretnog savjeta jer ono što bi netko drugi učinio ne mora biti isto što i vi želite.
Postavit ću vam nekoliko pitanja na koja sami sebi iskreno odgovorite i čiji će vas odgovori dalje usmjeriti.
Koje osobine ima vaša prijateljica a da vam se sviđaju? Što vam se kod vaše prijateljice ne sviđa? Kada uspoređujete ono što vam se kod nje sviđa i ono što vam nije ok, čini li vam se da pozitivne osobine nadmašuju one negativne ili ne? Dijelite li zajedničke vrijednosti? Je li to osoba od koje dobivate ono što je vama potrebno u odnosu? Osjećate li se ugodno i dobro u tom odnosu?
Svaki odnos – pa tako i prijateljski – je dvosmjerna ulica. Baš kao i u vezi i u prijateljstvu dajemo i dobivamo: ulažemo svoje vrijeme, trud, pažnju, ponekada i materijalne stvari. Kada procijenimo da više dajemo nego što dobivamo, najčešće se javlja nezadovoljstvo. Nekada je dovoljan razgovor s drugom osobom da joj damo do znanja što nam nedostaje. Nekada nije. Nekada druga strana jednostavno ne želi ulagati u odnos s nama i isti joj odgovara isključivo dok od nas dobiva ono što njoj treba. Je li to razlog za prekid odnosa – ovisi o osobi koja je nezadovoljna. Netko će takav odnos prekinuti, a netko neće. No rekla bih da dugotrajno nezadovoljstvo sigurno neće dovesti do poboljšanja odnosa i većeg zadovoljstva „uskraćene“ osobe.
Moj savjet je da na papir napišete što je za vas prijateljstvo, kako zamišljate takav odnos. Što sve u tom odnosu želite i što ste spremni dati. Tada usporedite podudara li se ono što želite od prijateljskog odnosa s odnosom koji imate s vašom prijateljicom.
Da, 19 godina je zaista dugo. No pitanje je želite li i idućih 19 godina ulagati u odnos s istom osobom ili ste spremni svoje vrijeme uložiti u odnos s nekim novim ljudima koji će vam dati ono što želite, očekujete i trebate. Klinfo.hr 

Odbacila me prijateljica s kojom sam bila dobra 19 godina

<para>. Povlačim se u sebe, izbjegavam ljude. Ono što me muči je što ne mogu ostvariti vezu. Muškarci bježe od mene, a jako sam korektna prema njima. Da li imaju strah neki, ne znam, ali već dugo je tako i to me frustrira. Drugo je što me strah novog posla, da se neću uklopiti i prestala sam tražiti posao, a novci mi trebaju. Prevelik mi je strah. Čak razmišljam da okončam sebe. Ne vidim smisao. Pomognite nekako. Hvala vam
</para>
<heading4>Odgovor:</heading4>
<para>
Draga čitateljice,</para>
<para>moj savjet je da se što prije obratite stručnjaku za pomoć. S obzirom na vaše misli, u kriznim situacijama kada ne vidite smisao i razmišljate da okončate život hitno se javite u Centar za krizna stanja i prevenciju suicida (KBC Zagreb, Kišpatićeva 12). Tamo možete otići direktno bez najave i uputnice svaki dan između 8:00 i 20:00 sati ili nazvati u bilo koje doba dana i noći na 01/2376-470. Sve je potpuno besplatno.</para>
<para>Svjesna sam da vam je teško i da je na vaše stanje osim trenutne situacije utjecala i prošlost, no imajte na umu da postoje stručne osobe koje vam mogu pomoći da prevladate osjećaje i misli s kojima se borite. Prošlost ne možemo promijeniti ali možemo utjecati na to kako ćemo se nositi s njom i kako ćemo živjeti u sadašnjosti i budućnosti. Šaljem vam podršku.</para>

Zbog trauma i loših stvari iz prošlosti puna sam strahova i nisam dobro Pozdrav, imam 28 godina, inače sam jako društvena, otvorena i bez dlake na jeziku. Vučem dosta loših stvari iz prošlosti i od malena mnogo trauma, a kako starim vidim da me to odvaja od realnosti . Povlačim se u sebe, izbjegavam ljude. Ono što me muči je što ne mogu ostvariti vezu. Muškarci bježe od mene, a jako sam korektna prema njima. Da li imaju strah neki, ne znam, ali već dugo je tako i to me frustrira. Drugo je što me strah novog posla, da se neću uklopiti i prestala sam tražiti posao, a novci mi trebaju. Prevelik mi je strah. Čak razmišljam da okončam sebe. Ne vidim smisao. Pomognite nekako. Hvala vam

Odgovor:

Draga čitateljice,
moj savjet je da se što prije obratite stručnjaku za pomoć. S obzirom na vaše misli, u kriznim situacijama kada ne vidite smisao i razmišljate da okončate život hitno se javite u Centar za krizna stanja i prevenciju suicida (KBC Zagreb, Kišpatićeva 12). Tamo možete otići direktno bez najave i uputnice svaki dan između 8:00 i 20:00 sati ili nazvati u bilo koje doba dana i noći na 01/2376-470. Sve je potpuno besplatno.
Svjesna sam da vam je teško i da je na vaše stanje osim trenutne situacije utjecala i prošlost, no imajte na umu da postoje stručne osobe koje vam mogu pomoći da prevladate osjećaje i misli s kojima se borite. Prošlost ne možemo promijeniti ali možemo utjecati na to kako ćemo se nositi s njom i kako ćemo živjeti u sadašnjosti i budućnosti. Šaljem vam podršku. Klinfo.hr 

Zbog trauma i loših stvari iz prošlosti puna sam strahova i nisam dobro

<para>Kada si bila sama ili samo s partnerom, uživala si u slobodnom vremenu - čitanju knjige uz šalicu kave  i opuštanju uz toplu kupku, a onda si rodila i sve se promijenilo. Majčinstvo je najljepše iskustvo koje jedna žena može iskusiti i proživjeti. No, kada mala kuglica sreće stigne, sve se mijenja, počevši od onih najmanjih svakodnevnih sitnica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5ae8fb6-35e5-11eb-88d0-0242ac130025"/>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4RksA4FROU/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<heading2>Doručak</heading2>
<para>
Kada si bila trudna, zamišljala si kako ćete se ti i beba ujutro buditi u isto vrijeme, ti ćeš piti kavu i čitati novine, dok će tvoje dijete u hranilici mirno i uredno jesti. Ali, to nije ni približno tako. Djeca nisu mirna i ne jedu sve što je zdravo za njih zato ćeš se vjerojatno namučiti hraneći svoje dijete i prvih nekoliko godina nećeš imati vremena za pijenje kave i čitanje novina, osim ako nisi te sreće da ustaješ prije bebe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="707d6e3e-35a7-11eb-a4d0-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Spavanje </heading2>
<para>
Kada si kupovala kolijevku za bebu, ti i partner ste zamišljali kako će vaš anđeo spavati u mekanoj posteljini i udobrnosti svojeg krevetića dok ćete vi i dalje imati svoj krevet za sebe. To se događa samo u snovima, veća je mogućnost da netko od vas dvoje završi na kauču (čitaj - tata!) jer velika većina beba želi spavati uz mamu ili usred noći dolaziti u krevet.Što se s tim prije pomiriš to će ti biti lakše. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71c628b2-35a7-11eb-ac58-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Dječja soba </heading2>
<para>
Kada si uređivala sobicu za svoju princezu ili princa gledala si da svaka stvar bude na svom mjestu i nadala si se da će se tvoje dijete uredno igrati i nećeš imati puno posla nakon. No, onda je tvoje dijete prohodalo: otkrilo bojice, pofarbalo zidove svoje sobe, pobacalo igračke i očekuje od tebe da to spremiš. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Trenuci s partnerom </heading2>
<para>
Prvih nekoliko godina nakon poroda zaboravi da ćeš imati previše intimnih trenutaka s partnerom, vaše maženje postat će maženje s djetetom, a vaša filmska večer prevorit će se u gledanje crtića "Ledeno kraljevstvo" po 15 put. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Odijevanje </heading2>
<para>
Sve one lijepe roze haljinice koje si kupila za svoju kćer, njoj na početku neće biti zanimljive.U velikoj većini vremena morat ćeš je hvatati po kući kako bi nešto odjenula na nju, a ako budeš imala dovoljno sreće odjeća će nakon nekoliko sati i dalje biti čista. Slično vrijedi i za dječake, barem kad je riječ o trčanju po kući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="724bc9e0-35a7-11eb-8e43-0242ac130016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
</para>
<heading2>Crtanje </heading2>
<para>
Zamišljala si kako ti tvoje dijete sjedi u krilu i kako zajedno crtate neki crtež za tatu, baku ili tetu zar ne? To odmah zaboravi. Tvojem djetetu zabavnije je uzeti bojice, flomastere ili tempere i crtati po tvojim zidovima ili po sebi. Pripremi se na katastrofu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="725bcb38-35a7-11eb-ad1b-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Tvoje vrijeme </heading2>
<para>
Ako misliš da ćeš i dalje nekoliko sati u danu, moći posvetiti sebi, čitanju ili gledanju serije, varaš se. Jedino vrijeme koje ćeš imati je vrijeme na wc-u ukoliko tvoje dijete ne bude i tamo išlo za tobom. Sretno!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="76571d46-35a7-11eb-8036-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<heading2>Izlazak u park </heading2>
<para>
Sve mi smo poželjele da je naše dijete pristojno i mirno kada dođemo u park, kako će se lijepo igrati sa  svima, neće plakati i dijelit će igračke. Pripremi se na suprotnost.Tvoje dijete će najvjerojatnije plakati, povremeno se i svađati s drugom djecom, možda se i potući, a pijesak će sigurno u nekom trenutku probati jesti i gurati ga u cipele. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7681f28c-35a7-11eb-af64-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay) </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imaš li još nešto dodati na popis? Piši nam u komentarima. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako se naš život mijenja kad postanemo roditelji? Nedavno si postala mama i primjetila si koliko se tvoj život promijenio? Ne brini - to su normalne promjene za sve nove mame Kada si bila sama ili samo s partnerom, uživala si u slobodnom vremenu - čitanju knjige uz šalicu kave  i opuštanju uz toplu kupku, a onda si rodila i sve se promijenilo. Majčinstvo je najljepše iskustvo koje jedna žena može iskusiti i proživjeti. No, kada mala kuglica sreće stigne, sve se mijenja, počevši od onih najmanjih svakodnevnih sitnica. 
 



Doručak

Kada si bila trudna, zamišljala si kako ćete se ti i beba ujutro buditi u isto vrijeme, ti ćeš piti kavu i čitati novine, dok će tvoje dijete u hranilici mirno i uredno jesti. Ali, to nije ni približno tako. Djeca nisu mirna i ne jedu sve što je zdravo za njih zato ćeš se vjerojatno namučiti hraneći svoje dijete i prvih nekoliko godina nećeš imati vremena za pijenje kave i čitanje novina, osim ako nisi te sreće da ustaješ prije bebe. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Spavanje 

Kada si kupovala kolijevku za bebu, ti i partner ste zamišljali kako će vaš anđeo spavati u mekanoj posteljini i udobrnosti svojeg krevetića dok ćete vi i dalje imati svoj krevet za sebe. To se događa samo u snovima, veća je mogućnost da netko od vas dvoje završi na kauču (čitaj - tata!) jer velika većina beba želi spavati uz mamu ili usred noći dolaziti u krevet.Što se s tim prije pomiriš to će ti biti lakše. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Dječja soba 

Kada si uređivala sobicu za svoju princezu ili princa gledala si da svaka stvar bude na svom mjestu i nadala si se da će se tvoje dijete uredno igrati i nećeš imati puno posla nakon. No, onda je tvoje dijete prohodalo: otkrilo bojice, pofarbalo zidove svoje sobe, pobacalo igračke i očekuje od tebe da to spremiš. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Trenuci s partnerom 

Prvih nekoliko godina nakon poroda zaboravi da ćeš imati previše intimnih trenutaka s partnerom, vaše maženje postat će maženje s djetetom, a vaša filmska večer prevorit će se u gledanje crtića "Ledeno kraljevstvo" po 15 put. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Odijevanje 

Sve one lijepe roze haljinice koje si kupila za svoju kćer, njoj na početku neće biti zanimljive.U velikoj većini vremena morat ćeš je hvatati po kući kako bi nešto odjenula na nju, a ako budeš imala dovoljno sreće odjeća će nakon nekoliko sati i dalje biti čista. Slično vrijedi i za dječake, barem kad je riječ o trčanju po kući.
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 

Crtanje 

Zamišljala si kako ti tvoje dijete sjedi u krilu i kako zajedno crtate neki crtež za tatu, baku ili tetu zar ne? To odmah zaboravi. Tvojem djetetu zabavnije je uzeti bojice, flomastere ili tempere i crtati po tvojim zidovima ili po sebi. Pripremi se na katastrofu. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Tvoje vrijeme 

Ako misliš da ćeš i dalje nekoliko sati u danu, moći posvetiti sebi, čitanju ili gledanju serije, varaš se. Jedino vrijeme koje ćeš imati je vrijeme na wc-u ukoliko tvoje dijete ne bude i tamo išlo za tobom. Sretno!
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
 

Izlazak u park 

Sve mi smo poželjele da je naše dijete pristojno i mirno kada dođemo u park, kako će se lijepo igrati sa  svima, neće plakati i dijelit će igračke. Pripremi se na suprotnost.Tvoje dijete će najvjerojatnije plakati, povremeno se i svađati s drugom djecom, možda se i potući, a pijesak će sigurno u nekom trenutku probati jesti i gurati ga u cipele. 
   
   
   
   (FOTO: Pixabay) 
   
   
   Imaš li još nešto dodati na popis? Piši nam u komentarima. 
   
 H.K. 

Kako se naš život mijenja kad postanemo roditelji?

<para>Pojedinačnim stipendijama u vrijednosti od 5.000 € (u kunskoj protuvrijednosti) i ove će se godine nagraditi četiri mlade znanstvenice iz područja prirodnih znanosti, uključujući i interdisciplinarna područja. Stipendije predstavljaju svojevrsnu nagradu za njihova postignuća i doprinose u kreiranju društva znanja, a ujedno služe i kako bi ih se dodatno motiviralo u njihovoj daljnjoj znanstvenoj karijeri. Krajnji rok za predaju natječajne dokumentacije je 29. studenog 2019., a o najboljima među izvrsnima će odlučivati Izborno povjerenstvo uglednih hrvatskih znanstvenika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema pravilniku natječaja, kandidatkinje za nacionalnu stipendiju "Za žene u znanosti" svoj istraživački rad moraju obavljati u znanstvenim institucijama Republike Hrvatske te biti u završnoj godini izrade doktorske disertacije. Također, kandidatkinje ne mogu biti starije od 35 godina na dan zatvaranja raspisanog natječaja te se ne mogu prijaviti dvije godine zaredom, a moraju biti hrvatske državljanke sa stalnim prebivalištem u Republici Hrvatskoj i imati preporuku mentora. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="872703be-35e5-11eb-9550-0242ac130011"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O dobitnicama stipendija među prijavljenim kandidatkinjama odlučuje Izborno povjerenstvo sastavljeno od vodećih hrvatskih intelektualaca na čelu s akademikom Zvonkom Kusićem, posebnim savjetnikom predsjednika Vlade RH za društvena pitanja i predsjednikom Izbornog povjerenstva „Za žene u znanosti“. Cijenjeni članovi Izbornog povjerenstva ovog programa stipendiranja dugog više od jednog desetljeća su i akademici Vida Demarin, Krešimir Nemec i Vladimir Paar te prof. dr. sc. Ivan Vicković, dr. sc. Katica Biljaković, prof. dr. sc. Helena Jasna Mencer i prof. dr. sc. Đurđica Ugarković.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrvatske znanstvenice svojim istraživanjima i postignućima doprinose znanstvenim spoznajama u zemlji i svijetu, a kroz ovaj program stipendiranja osvještava se javnost o značaju njihova rada i veličini njihova doprinosa. Zbog toga je Nacionalni program stipendiranja "Za žene u znanosti" puno više od tek financijske stipendije, predstavlja svojevrsnu afirmaciju hrvatske znanosti i hrvatskih znanstvenica, mijenjajući tako predodžbu o ulozi i doprinosu žena u znanosti te u društvu u cijelosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prijave za ovu prestižnu stipendiju traju od 4. do 29. studenog 2019.
</para>

Otvorene prijave za prestižne stipendije Nacionalnog programa L'Oreal – UNESCO 'Za žene u znanosti' L'Oreal ADRIA i Hrvatsko povjerenstvo za UNESCO pri Ministarstvu kulture raspisali su četrnaestu godinu zaredom natječaj za Nacionalni program stipendiranja 'Za žene u znanosti' Pojedinačnim stipendijama u vrijednosti od 5.000 € (u kunskoj protuvrijednosti) i ove će se godine nagraditi četiri mlade znanstvenice iz područja prirodnih znanosti, uključujući i interdisciplinarna područja. Stipendije predstavljaju svojevrsnu nagradu za njihova postignuća i doprinose u kreiranju društva znanja, a ujedno služe i kako bi ih se dodatno motiviralo u njihovoj daljnjoj znanstvenoj karijeri. Krajnji rok za predaju natječajne dokumentacije je 29. studenog 2019., a o najboljima među izvrsnima će odlučivati Izborno povjerenstvo uglednih hrvatskih znanstvenika. 
   
Prema pravilniku natječaja, kandidatkinje za nacionalnu stipendiju "Za žene u znanosti" svoj istraživački rad moraju obavljati u znanstvenim institucijama Republike Hrvatske te biti u završnoj godini izrade doktorske disertacije. Također, kandidatkinje ne mogu biti starije od 35 godina na dan zatvaranja raspisanog natječaja te se ne mogu prijaviti dvije godine zaredom, a moraju biti hrvatske državljanke sa stalnim prebivalištem u Republici Hrvatskoj i imati preporuku mentora. 
 



   
O dobitnicama stipendija među prijavljenim kandidatkinjama odlučuje Izborno povjerenstvo sastavljeno od vodećih hrvatskih intelektualaca na čelu s akademikom Zvonkom Kusićem, posebnim savjetnikom predsjednika Vlade RH za društvena pitanja i predsjednikom Izbornog povjerenstva „Za žene u znanosti“. Cijenjeni članovi Izbornog povjerenstva ovog programa stipendiranja dugog više od jednog desetljeća su i akademici Vida Demarin, Krešimir Nemec i Vladimir Paar te prof. dr. sc. Ivan Vicković, dr. sc. Katica Biljaković, prof. dr. sc. Helena Jasna Mencer i prof. dr. sc. Đurđica Ugarković.
   
Hrvatske znanstvenice svojim istraživanjima i postignućima doprinose znanstvenim spoznajama u zemlji i svijetu, a kroz ovaj program stipendiranja osvještava se javnost o značaju njihova rada i veličini njihova doprinosa. Zbog toga je Nacionalni program stipendiranja "Za žene u znanosti" puno više od tek financijske stipendije, predstavlja svojevrsnu afirmaciju hrvatske znanosti i hrvatskih znanstvenica, mijenjajući tako predodžbu o ulozi i doprinosu žena u znanosti te u društvu u cijelosti.
   
   Prijave za ovu prestižnu stipendiju traju od 4. do 29. studenog 2019.
 Žena.hr 

Otvorene prijave za prestižne stipendije Nacionalnog programa L'Oreal – UNESCO 'Za žene u znanosti'

<para>
 Tena Vodopija jedna je od onih žena kojima se jednostavno morate diviti. Javnosti je poznata kroz brojne poslovne aktivnosti - vlasnica je bara Drama, dizajnerica je nakita, bavi se uređenjem interijera, a nedavno je krenula i u samostalnu glazbenu karijeru. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pjevanje je njezina prva i najveća ljubav, i ova talentirana 35-godišnjakinja, prije nekoliko tjedana objavila je novu pjesmu "Porota".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako je to raditi više poslova istovremeno, gdje sve pronalazi motivaciju i inspiraciju za rad te kako izgleda njezin uobičajeni dan, otkrila mi je u razgovoru. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za početak, ispričaj nam nešto o sebi. Čime se sve baviš?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trenutno su to 3 polja: pjevanje, odnosno glazba, o kojoj vjerujem da već ponešto znate, definitivno je moja najveća sreća. No, uz glazbu, koju smatram zapravo razonodom, bavim se dizajnom i opremanjem interijera, te ugostiteljstvom. Možda je najbolji refleks svega što radim Drama bar- jer sam njega potpuno uredila po svome ukusu, u njemu ponekad i zapjevam a i koncept ponude hrane i pića i programa vikendom je nešto što reflektira moj lifestyle.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada se pojavila ljubav prema pjevanju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne bih vam znala reći točan dan s obzirom da me već sa 3 i pol godine mama upisala na Klince s Ribnjaka. Kao dijete sam stalno skakutala po stanu, na školskom igralištu sam održavala nastupe za sve susjede, htjeli oni to ili ne. Nastupala sam i pjevala gdje god sam stigla. Sjećam se kad je tata donio walkman iz Japana, ajme, možete zamisliti sreće - Tajči u sluškama, mama i ja u Stojadinu. Sve sam pjesme i spotove znala napamet!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4IvLprpaBl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  O čemu govori tvoja nova pjesma “Porota”? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Porota je pjesma o nedostatku razumijevanja i tolerancije između dvoje ljudi koji se vole. Vjerujem da će se puno žena moći poistovjetiti sa situacijom gdje ju se uzima zdravo za gotovo, gdje se njene riječi više ne čuju, gdje se osjeća nebitnom. Porota je uvijek ona druga osoba, u trenutku kada si ljudi u vezi počnu međusobno ići na živce, kada samo traže greške na koje bi upirali prstom. Grozno je kad u vezi ljubav prestane biti najvažnija emocija, kada ju pojede ego. Prošla sam i sama takve trenutke, upravo o tome govori. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako je to biti i poduzetnica i pjevačica u isto vrijeme? Je li teško ostvariti balans?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lagala bih kad bih rekla da je lako i jednostavno. Puno sam puta, u svojoj ranijoj karijeri, doživljavala da me poslodavci ne uzimaju zaozbiljno zbog činjenice da vikendima nastupam u Saloonu, Saxu, Aquariusu, Žabcu, ili nekom drugom klubu.  Što se tiče slobodnog vremena, na njega ni ne računam, niti ga tražim. Pjevanje je moje slobodno vrijeme a ako hoćete iskreno, lakše je biti fleksibilan s vremenom kada ga sami sebi raspoređujete nego kada znate da od ponedjeljka do petka imate fiksne termine u kojima morate negdje sjediti i raditi. Neizmjerno sam sretna što sam se riješila tog osjećaja. A osim toga, pjevanje na mene djeluje antistresno. Toliko često se dogodi da sam u problemima s poslom, u najgorem trenutku moram ići na probu. Onda dođem na tu probu i nakon pola sata shvatim da je problem iz moje glave jednostavno otišao i da se ja smijem kao da ništa drugo ne postoji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koga bi istaknula kao svoj glazbeni uzor?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne mogu istaknuti jednu samo osobu. Kao što sam spomenula, slušala sam Tajči (smijeh). Nakon nje je došla Whitney Houston, nju i Mariah sam žvakala danonoćno. Doma se puštao Sinatra, Louis Armstrong, Dinah Washington.. Mogu izdvojiti svojevremeno i Aliciu Keys, njene pjesme i danas izvodim. Etta James, Nina Simone, te neki noviji izvođači sličnog žanra, to je muzika koju slušam.  Prije bih istaknula svoje mentore nego uzore. Nensi Atanasov, poznata i kao teta Nensi u Klincima s Ribnjaka, koja nas je naučila jednoj jako bitnoj stvari: drillu. Kroz Klince sam imala prilike surađivati s najvećim imenima domaće glazbene scene, a tu se dogodila i suradnja s Alanom Bjelinskim, koji mi je prvi ukazao na važnost pjevanja s emocijom. Naravno, tu je i nezamjenjivi Zdravko Šljivac, s kojim sam imala prve prilike snimati još 1991.godine u Jugotonu, album koji je bio izdan na Longplayki, na vinilu. Tako je to davno bilo!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/zuUGmVNZ2B/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imaš i svoju liniju nakita, ispričaj nam malo o tome.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da, Coquille je brend koji sam pokrenula još 2011. godine. Krenulo je s uvozom ohridskih bisera iz Makedonije i prodajom na kućicama na Adventu u Zagrebu. S vremenom sam počela sama dizajnirati svoje komade, i uvoziti bisere iz Indije, Japana i Kine. Nakit je to za dame koje vole i cijene bisere i plemenite metale te poludrago kamenje, za žene koje baš i ne pristaju na kompromis. Moram priznati da sam se u posljednjih 2 godine u potpunosti posvetila interijerima, usmjerila sam velik dio energije u to, zaredalo se nekoliko vrlo velikih projekata, pa su biseri malo pali u drugi plan. Imam u planu jednu prilično ekstravagantnu liniju još “izbaciti” početkom iduće godine, no o tom potom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BsVXKYLnpUc/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaljubljenica si i u uređenje interijera. Gdje si pronašla inspiraciju za uređenje svog poznatog bara Drama? Koji ti je inače omiljeni stil kod uređenja interijera?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omiljen stil mi je moj stil. Volim spajati nespojivo, volim eksperimentirati. Da li mi vjerujete da za Dramu nisam napravila ni 3D vizualizaciju? Boje smo tonirali na licu mjesta, a zlatnih sam autolakova potrošila barem paletu, samo na Dramu. Toliko je stvari odlučeno u hodu, jednostavno sam slušala intuiciju, eto. Drama je moja refleksija, prva vodilja bila je moja zaljubljenost u pariške bistroe, male, intimne, čarobne. Bitno je bilo, dakako, i predivno drveno pročelje Drame, koje sam željela dodatno istaknuti. Općenito, kada uređujem interijere, vrlo puno pažnje dajem klijentu, kako bih ga upoznala, prepoznala njegov ukus i lifestyle. Kod korporativnih interijera bitan je image koji tvrtka gradi, ili ima izgrađen. Prostori se ne mogu uređivati generički, eto tako, jer to je moj potpis, moj stil, pa ću ga provući kroz sve svoje interijere. Nismo modni dizajneri, gdje naši klijenti mogu odjenuti i skinuti komad kako im je volja. U interijeru koji stvorim netko mora obitavati, mora se osjećati prirodno i ugodno. To je prioritet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BvOj6e-HrGK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 Kako izgleda tvoj uobičajeni radni dan?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uh, nema uobičajenog radnog dana, u tome i je ljepota. Obično se probudim oko 8h, nazovem u bar, provjerim ima li kakvih novih drama, i rješavam stvari u toku. Ujutro nastojim i otrčati barem pola sata, da pročistim glavu. Onda rješavam banke, knjigovodstva, papirologiju. Popodne ostavljam za sastanke, studija, probe, nastupe, i naravno, zabavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izuzetno si svestrana žena. Gdje pronalaziš motivaciju za svoj rad? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaista ne znam odgovoriti na to pitanje. Jednostavno, to me zabavlja. Ja ne nalazim zabavu u ležanju pred televizorom, ne mogu to. Niti sjediti beskonačne sate na kavi. Ne volim razgovore o cipelama, torbicama, frizerima... volim se uljepšavati, naravno, ali kod frizera, primjerice, redovito rješavam posao - radim vizuale za evente u Drami, odgovaram na mailove, plaćam račune... Odjeću većinom kupujem bez da i probam. Jednostavno nemam mira, taj neki unutarnji ‘drive’ me fura u isprobavanje i stvaranje novih stvari. Odnedavno aktivno ponovno i pišem pjesme. Pisala sam ih kao mlađa, no tada sam još previše bila pod utjecajem trendova, premalo svoja. Evo, iduća pjesma koju ću izdati biti će moja. Napisala sam ju ljetos na Braču.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B4IwHVVJmzd/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada bi od svih svojih strasti morala odabrati samo jednu, što bi to bilo?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pje-va-nje. Nema tolike emocije u ničemu drugome, nema tog poslovnog uspjeha koji može nadomjestiti sreću koju osjećam dok pjevam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imaš li nekakve posebne planove za budućnost?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U principu ne volim planirati budućnost, ali ono što sam sigurna sada jest da ću raditi isključivo stvari koje me vesele. Prvenstveno tu mislim na glazbu- sada kada sam krenula, ne namjeravam stati. U planu su još 2 pjesme i novi program u Kontesi, “Esprit de Paris”, u kojem izvodim 5 točaka na francuskom, engleskom i hrvatskom jeziku. Glede interijera, trenutno pripremamo papirologiju za rekonstrukciju jedne ville u Mimicama koju radim za klijenta, a upravo sam prekjučer dobila dokumentaciju kao upit za jedan hotel na Maldivima. To bi uistinu bilo lijepo odraditi! To je što se skorijih vremena tiče, a dalje ćemo vidjeti. Dijete, možda? 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Instagram, Facebook</para>

Tena Vodopija: Slobodnog vremena nemam, a stresa se rješavam pjevanjem Ona je poduzetnica i pjevačica, a uspješno se snalazi i u uređenju interijera. U razgovoru mi je otkrila kako usklađuje sve svoje obveze i što ju najviše veseli 
   Tena Vodopija jedna je od onih žena kojima se jednostavno morate diviti. Javnosti je poznata kroz brojne poslovne aktivnosti - vlasnica je bara Drama, dizajnerica je nakita, bavi se uređenjem interijera, a nedavno je krenula i u samostalnu glazbenu karijeru. 
   
   Pjevanje je njezina prva i najveća ljubav, i ova talentirana 35-godišnjakinja, prije nekoliko tjedana objavila je novu pjesmu "Porota".
   
Kako je to raditi više poslova istovremeno, gdje sve pronalazi motivaciju i inspiraciju za rad te kako izgleda njezin uobičajeni dan, otkrila mi je u razgovoru. 
   
   Za početak, ispričaj nam nešto o sebi. Čime se sve baviš?
   
   
Trenutno su to 3 polja: pjevanje, odnosno glazba, o kojoj vjerujem da već ponešto znate, definitivno je moja najveća sreća. No, uz glazbu, koju smatram zapravo razonodom, bavim se dizajnom i opremanjem interijera, te ugostiteljstvom. Možda je najbolji refleks svega što radim Drama bar- jer sam njega potpuno uredila po svome ukusu, u njemu ponekad i zapjevam a i koncept ponude hrane i pića i programa vikendom je nešto što reflektira moj lifestyle.
   
   Kada se pojavila ljubav prema pjevanju?
   
   
Ne bih vam znala reći točan dan s obzirom da me već sa 3 i pol godine mama upisala na Klince s Ribnjaka. Kao dijete sam stalno skakutala po stanu, na školskom igralištu sam održavala nastupe za sve susjede, htjeli oni to ili ne. Nastupala sam i pjevala gdje god sam stigla. Sjećam se kad je tata donio walkman iz Japana, ajme, možete zamisliti sreće - Tajči u sluškama, mama i ja u Stojadinu. Sve sam pjesme i spotove znala napamet!
 



   
    O čemu govori tvoja nova pjesma “Porota”? 
   
   
Porota je pjesma o nedostatku razumijevanja i tolerancije između dvoje ljudi koji se vole. Vjerujem da će se puno žena moći poistovjetiti sa situacijom gdje ju se uzima zdravo za gotovo, gdje se njene riječi više ne čuju, gdje se osjeća nebitnom. Porota je uvijek ona druga osoba, u trenutku kada si ljudi u vezi počnu međusobno ići na živce, kada samo traže greške na koje bi upirali prstom. Grozno je kad u vezi ljubav prestane biti najvažnija emocija, kada ju pojede ego. Prošla sam i sama takve trenutke, upravo o tome govori. 
   
   Kako je to biti i poduzetnica i pjevačica u isto vrijeme? Je li teško ostvariti balans?
   
   
Lagala bih kad bih rekla da je lako i jednostavno. Puno sam puta, u svojoj ranijoj karijeri, doživljavala da me poslodavci ne uzimaju zaozbiljno zbog činjenice da vikendima nastupam u Saloonu, Saxu, Aquariusu, Žabcu, ili nekom drugom klubu.  Što se tiče slobodnog vremena, na njega ni ne računam, niti ga tražim. Pjevanje je moje slobodno vrijeme a ako hoćete iskreno, lakše je biti fleksibilan s vremenom kada ga sami sebi raspoređujete nego kada znate da od ponedjeljka do petka imate fiksne termine u kojima morate negdje sjediti i raditi. Neizmjerno sam sretna što sam se riješila tog osjećaja. A osim toga, pjevanje na mene djeluje antistresno. Toliko često se dogodi da sam u problemima s poslom, u najgorem trenutku moram ići na probu. Onda dođem na tu probu i nakon pola sata shvatim da je problem iz moje glave jednostavno otišao i da se ja smijem kao da ništa drugo ne postoji.
   
   Koga bi istaknula kao svoj glazbeni uzor?
   
   
Ne mogu istaknuti jednu samo osobu. Kao što sam spomenula, slušala sam Tajči (smijeh). Nakon nje je došla Whitney Houston, nju i Mariah sam žvakala danonoćno. Doma se puštao Sinatra, Louis Armstrong, Dinah Washington.. Mogu izdvojiti svojevremeno i Aliciu Keys, njene pjesme i danas izvodim. Etta James, Nina Simone, te neki noviji izvođači sličnog žanra, to je muzika koju slušam.  Prije bih istaknula svoje mentore nego uzore. Nensi Atanasov, poznata i kao teta Nensi u Klincima s Ribnjaka, koja nas je naučila jednoj jako bitnoj stvari: drillu. Kroz Klince sam imala prilike surađivati s najvećim imenima domaće glazbene scene, a tu se dogodila i suradnja s Alanom Bjelinskim, koji mi je prvi ukazao na važnost pjevanja s emocijom. Naravno, tu je i nezamjenjivi Zdravko Šljivac, s kojim sam imala prve prilike snimati još 1991.godine u Jugotonu, album koji je bio izdan na Longplayki, na vinilu. Tako je to davno bilo!
 



   
   Imaš i svoju liniju nakita, ispričaj nam malo o tome.
   
   
Da, Coquille je brend koji sam pokrenula još 2011. godine. Krenulo je s uvozom ohridskih bisera iz Makedonije i prodajom na kućicama na Adventu u Zagrebu. S vremenom sam počela sama dizajnirati svoje komade, i uvoziti bisere iz Indije, Japana i Kine. Nakit je to za dame koje vole i cijene bisere i plemenite metale te poludrago kamenje, za žene koje baš i ne pristaju na kompromis. Moram priznati da sam se u posljednjih 2 godine u potpunosti posvetila interijerima, usmjerila sam velik dio energije u to, zaredalo se nekoliko vrlo velikih projekata, pa su biseri malo pali u drugi plan. Imam u planu jednu prilično ekstravagantnu liniju još “izbaciti” početkom iduće godine, no o tom potom.
 



   
   Zaljubljenica si i u uređenje interijera. Gdje si pronašla inspiraciju za uređenje svog poznatog bara Drama? Koji ti je inače omiljeni stil kod uređenja interijera?
   
   
Omiljen stil mi je moj stil. Volim spajati nespojivo, volim eksperimentirati. Da li mi vjerujete da za Dramu nisam napravila ni 3D vizualizaciju? Boje smo tonirali na licu mjesta, a zlatnih sam autolakova potrošila barem paletu, samo na Dramu. Toliko je stvari odlučeno u hodu, jednostavno sam slušala intuiciju, eto. Drama je moja refleksija, prva vodilja bila je moja zaljubljenost u pariške bistroe, male, intimne, čarobne. Bitno je bilo, dakako, i predivno drveno pročelje Drame, koje sam željela dodatno istaknuti. Općenito, kada uređujem interijere, vrlo puno pažnje dajem klijentu, kako bih ga upoznala, prepoznala njegov ukus i lifestyle. Kod korporativnih interijera bitan je image koji tvrtka gradi, ili ima izgrađen. Prostori se ne mogu uređivati generički, eto tako, jer to je moj potpis, moj stil, pa ću ga provući kroz sve svoje interijere. Nismo modni dizajneri, gdje naši klijenti mogu odjenuti i skinuti komad kako im je volja. U interijeru koji stvorim netko mora obitavati, mora se osjećati prirodno i ugodno. To je prioritet.
 



   Kako izgleda tvoj uobičajeni radni dan?
   
   
Uh, nema uobičajenog radnog dana, u tome i je ljepota. Obično se probudim oko 8h, nazovem u bar, provjerim ima li kakvih novih drama, i rješavam stvari u toku. Ujutro nastojim i otrčati barem pola sata, da pročistim glavu. Onda rješavam banke, knjigovodstva, papirologiju. Popodne ostavljam za sastanke, studija, probe, nastupe, i naravno, zabavu.
   
   Izuzetno si svestrana žena. Gdje pronalaziš motivaciju za svoj rad? 
   
   
Zaista ne znam odgovoriti na to pitanje. Jednostavno, to me zabavlja. Ja ne nalazim zabavu u ležanju pred televizorom, ne mogu to. Niti sjediti beskonačne sate na kavi. Ne volim razgovore o cipelama, torbicama, frizerima... volim se uljepšavati, naravno, ali kod frizera, primjerice, redovito rješavam posao - radim vizuale za evente u Drami, odgovaram na mailove, plaćam račune... Odjeću većinom kupujem bez da i probam. Jednostavno nemam mira, taj neki unutarnji ‘drive’ me fura u isprobavanje i stvaranje novih stvari. Odnedavno aktivno ponovno i pišem pjesme. Pisala sam ih kao mlađa, no tada sam još previše bila pod utjecajem trendova, premalo svoja. Evo, iduća pjesma koju ću izdati biti će moja. Napisala sam ju ljetos na Braču.
 



   
   Kada bi od svih svojih strasti morala odabrati samo jednu, što bi to bilo?
   
   
Pje-va-nje. Nema tolike emocije u ničemu drugome, nema tog poslovnog uspjeha koji može nadomjestiti sreću koju osjećam dok pjevam. 
   
   Imaš li nekakve posebne planove za budućnost?
   
   
U principu ne volim planirati budućnost, ali ono što sam sigurna sada jest da ću raditi isključivo stvari koje me vesele. Prvenstveno tu mislim na glazbu- sada kada sam krenula, ne namjeravam stati. U planu su još 2 pjesme i novi program u Kontesi, “Esprit de Paris”, u kojem izvodim 5 točaka na francuskom, engleskom i hrvatskom jeziku. Glede interijera, trenutno pripremamo papirologiju za rekonstrukciju jedne ville u Mimicama koju radim za klijenta, a upravo sam prekjučer dobila dokumentaciju kao upit za jedan hotel na Maldivima. To bi uistinu bilo lijepo odraditi! To je što se skorijih vremena tiče, a dalje ćemo vidjeti. Dijete, možda? 


   
Foto: Instagram, Facebook Ma.G. 

Tena Vodopija: Slobodnog vremena nemam, a stresa se rješavam pjevanjem

<para>Čini mi se da je za njegovu dob, što se tiče verbalnog izražavanja, iznad prosjeka. Godinu dana čuvale su ga bake. Imao je konstantno veliku pažnju odraslih. Prije mjesec dana je krenuo u jaslice. Prvi tjedan je bio na privikavanju, zatim dva tjedna kod kuće bolestan.</para>
<para>Prošli tjedan ponovno smo krenuli i sredinom tjedna se javilo mucanje. Traje tjedan dana i čini mi se da ide na gore. Inače ne voli ići u jaslice. Govori nam da je mala beba, da mu vratimo pelenu, stavimo ga u kolica. Mnogo vremena provodimo s njim u šetnji, igri, pjevanju, čitanju slikovnica. Mene zanima koliko može potrajati takvo stanje? Kada se stvarno zabrinuti? Što činiti?
Unaprijed hvala! Zabrinuta mama</para>
<para>Odgovor:</para>
<para>Poštovana,</para>
<para>mucanje, kao poremećaj iz domene poremećaja ritma i tempa govora, najčešće se javlja u predškolskom periodu između druge i pete godine života, iako se može javiti i kasnije. Dio djece u periodu između druge i pete godine života, kad se govor intenzivno razvija, prolazi tzv. fazu fiziološkog mucanja (razvojna netečnost govora), prema nekim autorima čak i do 80 posto djece.</para>
<para>Roditelji često mucanje svojeg djeteta povezuju isključivo s nekim pretrpljenim strahom, međutim uzroci pojave netečnosti su kompleksniji i mogu uključivati više združenih faktora (predispoziciju za govorno-jezičnu nestabilnost, karakteristike ličnosti, triger faktor iz okoline..). Također, istraživanja i praksa su pokazali da kod djece čije se intelektualne sposobnosti brže razvijaju od sposobnosti kontrole govornog aparata i usklađivanja misli i govorne produkcije, moguća je pojava netečnosti upravo u periodu intenzivnijeg razvijanja govora (oko druge i treće godine). Razvojne netečnosti mogu se javljati periodično, s različitim amplitudama, pojačane stresorima i promjenama iz okoline, te mogu trajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci i više.</para>
<para>Stoga, opis govora vašeg sina svakako može odgovarati navedenome, s obzirom na to da uz moguću razvojnu predispoziciju za govorno-jezičnu nestabilnost on također prolazi osjetljiv period, pun promjena, što može djelovati kao stres okidač za pojavu netečnosti. Budući da u ranom razvoju dijete ne osvještava vlastite teškoće na način na koji ih percipira okolina, ono može osjećati nemoć i neuspjeh bez razumijevanja zašto mu se to događa, stoga je važno pravovremeno i podržavajuće reagirati.</para>
<para>U osjetljivom ranom periodu savjetujem nikako ne osvještavati navedene teškoće, pružati puno emocionalne podrške i osnaživanja u stvarima u kojima je dijete uspješno, u razgovoru usmjeravati pažnju na sadržaj a ne kako dijete govori, predvidjeti što dijete želi reći u vidu sprječavanja većih netečnosti, no ne prekidati dijete niti ga opominjati da govori polako.</para>
<para>Vjerujem da se kao roditelj u trenucima netečnosti osjećate nemoćno i uplašeno, no podsjetite se da dijete nije svjesno svoje teškoće na način kao vi, te da mu je najvažnije da sebe iskomunicira (na bilo koji način) i da se u svim ostalim aspektima vlastitog razvoja osjeća vrijedno i sigurno, a tu mu možete vi pomoći. Također, ako primjećujete da promjene u okolini (vrtić, novi dnevni rituali) trenutno pogoršavaju netečnosti, svakako pričekajte s promjenama i osigurajte djetetu okolinu u kojoj je najsmireniji.</para>
<para>Ako vas kao roditelja pojačano brine takav govor i moguće razvojne netečnosti, svakako se obratite logopedu kako bi vas vodio kroz osjetljiv period i osnažio da ga što bezbolnije prevladate. Postoje različiti pristupi u logopedskoj terapiji mucanja, kod predškolske djece terapija se najčešće provodi kroz igru i savjetovanjem roditelja kako se odnositi prema djetetovu govoru, te se prema potrebi u terapiju može uključiti i psiholog. Važno je pravovremeno reagirati, kako bi korekcijom vlastitih reakcija na djetetov govor spriječili neželjene posljedice u vidu prerastanja u ozbiljnije i dugotrajnije mucanje. U velikoj većini slučajeva razvojne netečnosti nestanu u periodu do 5. godine, te dijete nema nikakve posljedice.</para>

Govorno napredni dječak (2) krenuo je u jaslice i odjednom počeo mucati Moj sin od dvije godine počeo je mucati. Rano je progovorio, u zadnje vrijeme koristio složene rečenice, sve što mu se reklo bez problema bi ponovio ma koliko složeno bilo. Čini mi se da je za njegovu dob, što se tiče verbalnog izražavanja, iznad prosjeka. Godinu dana čuvale su ga bake. Imao je konstantno veliku pažnju odraslih. Prije mjesec dana je krenuo u jaslice. Prvi tjedan je bio na privikavanju, zatim dva tjedna kod kuće bolestan.
Prošli tjedan ponovno smo krenuli i sredinom tjedna se javilo mucanje. Traje tjedan dana i čini mi se da ide na gore. Inače ne voli ići u jaslice. Govori nam da je mala beba, da mu vratimo pelenu, stavimo ga u kolica. Mnogo vremena provodimo s njim u šetnji, igri, pjevanju, čitanju slikovnica. Mene zanima koliko može potrajati takvo stanje? Kada se stvarno zabrinuti? Što činiti?
Unaprijed hvala! Zabrinuta mama
Odgovor:
Poštovana,
mucanje, kao poremećaj iz domene poremećaja ritma i tempa govora, najčešće se javlja u predškolskom periodu između druge i pete godine života, iako se može javiti i kasnije. Dio djece u periodu između druge i pete godine života, kad se govor intenzivno razvija, prolazi tzv. fazu fiziološkog mucanja (razvojna netečnost govora), prema nekim autorima čak i do 80 posto djece.
Roditelji često mucanje svojeg djeteta povezuju isključivo s nekim pretrpljenim strahom, međutim uzroci pojave netečnosti su kompleksniji i mogu uključivati više združenih faktora (predispoziciju za govorno-jezičnu nestabilnost, karakteristike ličnosti, triger faktor iz okoline..). Također, istraživanja i praksa su pokazali da kod djece čije se intelektualne sposobnosti brže razvijaju od sposobnosti kontrole govornog aparata i usklađivanja misli i govorne produkcije, moguća je pojava netečnosti upravo u periodu intenzivnijeg razvijanja govora (oko druge i treće godine). Razvojne netečnosti mogu se javljati periodično, s različitim amplitudama, pojačane stresorima i promjenama iz okoline, te mogu trajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci i više.
Stoga, opis govora vašeg sina svakako može odgovarati navedenome, s obzirom na to da uz moguću razvojnu predispoziciju za govorno-jezičnu nestabilnost on također prolazi osjetljiv period, pun promjena, što može djelovati kao stres okidač za pojavu netečnosti. Budući da u ranom razvoju dijete ne osvještava vlastite teškoće na način na koji ih percipira okolina, ono može osjećati nemoć i neuspjeh bez razumijevanja zašto mu se to događa, stoga je važno pravovremeno i podržavajuće reagirati.
U osjetljivom ranom periodu savjetujem nikako ne osvještavati navedene teškoće, pružati puno emocionalne podrške i osnaživanja u stvarima u kojima je dijete uspješno, u razgovoru usmjeravati pažnju na sadržaj a ne kako dijete govori, predvidjeti što dijete želi reći u vidu sprječavanja većih netečnosti, no ne prekidati dijete niti ga opominjati da govori polako.
Vjerujem da se kao roditelj u trenucima netečnosti osjećate nemoćno i uplašeno, no podsjetite se da dijete nije svjesno svoje teškoće na način kao vi, te da mu je najvažnije da sebe iskomunicira (na bilo koji način) i da se u svim ostalim aspektima vlastitog razvoja osjeća vrijedno i sigurno, a tu mu možete vi pomoći. Također, ako primjećujete da promjene u okolini (vrtić, novi dnevni rituali) trenutno pogoršavaju netečnosti, svakako pričekajte s promjenama i osigurajte djetetu okolinu u kojoj je najsmireniji.
Ako vas kao roditelja pojačano brine takav govor i moguće razvojne netečnosti, svakako se obratite logopedu kako bi vas vodio kroz osjetljiv period i osnažio da ga što bezbolnije prevladate. Postoje različiti pristupi u logopedskoj terapiji mucanja, kod predškolske djece terapija se najčešće provodi kroz igru i savjetovanjem roditelja kako se odnositi prema djetetovu govoru, te se prema potrebi u terapiju može uključiti i psiholog. Važno je pravovremeno reagirati, kako bi korekcijom vlastitih reakcija na djetetov govor spriječili neželjene posljedice u vidu prerastanja u ozbiljnije i dugotrajnije mucanje. U velikoj većini slučajeva razvojne netečnosti nestanu u periodu do 5. godine, te dijete nema nikakve posljedice. Klinfo.hr 