
8 stvari koje možeš uvesti u jutarnju rutinu kako bi promijenila život nabolje

Naučiti kako biti sretna i kako promijeniti svoj život zahtijeva puno pozitivnosti, a sve možeš započeti unošenjem potrebnih promjena u svoju jutarnju rutinu.
Vježbe zahvalnosti
Moć pozitivnosti je zapanjujuća, stoga započni dan sa zahvalnošću! Prije nego što se uključiš u 'skeniranje svih problema' i popis svih stvari koje ne želiš raditi taj dan, sjeti se svih stvari i osoba za koje si zahvalna u svom životu. To će te staviti u pravi okvir razmišljanja za dan koji je pred tobom.
Osmijeh
Hladna voda
Nakon jutarnjeg tuširanja, svakako na kraju uključi barem minutu hladnog tuša ili se barem umij hladnom vodom. Malo hladne vode pomoći će tvojoj cirkulaciji, umirit će tvoje oči i zategnuti tvoje pore.
Hidratacija
Nije ni potrebno objašnjavati koristi pravilne hidratacije. Čim se probudiš, popij čašu vode (sobne temperature).
Sunčeva svjetlost
Izlaganje tijela suncu ujutro izvrstan je način da učinkovito postaviš svoj biološki sat. Sunčeva svjetlost također pomaže u regulaciji raspoloženja i metabolizma. Čak pomaže u ublažavanju nekih efekata izlaganja plavoj svjetlosti od strane elektronike kojoj ćeš zasigurno biti izložena tijekom ostatka dana.
Kretanje
Kretanje na početku dana izuzetno je važno za pripremanje tijela za sve stresore koji nam se događaju u svakodnevici. Bilo da se radi o šetnji s psom, šetnji do posla ili jutarnjem rastezanju - svjesno kretanje savršen je način za pripremanje pozitivnog tona dana.
Meditacija
Meditacija je najbrži način za neutralizaciju negativnog stanja raspoloženja! Također te uči da smiriš svoj um dovoljno dugo da bi mogla odvojiti svoj glas od opsesivnog kritičkog i nog temeljenog na strahu i brigama.
Glazba
Ako uzmemo u obzir bilo kojeg sportaša ili dovoljno dobro pratiš sport, znaš da je glazba veliki dio njihove strategije pripreme! Korištenje glazbe kao načina njegovanja pozitivnog raspoloženja nešto je što svakako treba razvijati tijekom života. Odlična stvar u tome je što ti ne treba dodatnog vremena za uključivanje glazbe u svoju svakodnevicu. Možeš uključiti glazbu dok se ujutro spremaš, tuširaš, radiš doručak, putuješ na posao.