Iako koristimo redovito svoje oči, rijetko obraćamo pažnju na njih, sve dok se ne pojavi ozbiljan problem. Da vas netko upita „brinete li za svoje oči jednom tjedno ili barem jednom mjesečno?“, najčešći bi odgovor vjerojatno bio negativan.
Najčešći problemi s očima
Vaše oči mogu biti umorne, zamagljene, upaljene ili suhe. Ponekad možda čak možete vidjeti točkice pred očima ili vas može zaboljeti glava. Sve su ovo česta stanja koja se u pravilu sama poprave, no potraju li duže, potražite pomoć oftalmologa.
Provodite li mnogo vremena pred računalom ili gledajući televiziju, oči vam se mogu umoriti, a vid zamagliti.
Uporaba računala ne uzrokuje trajno oštećenje vida, no može uzrokovati nelagodu. Ako imate problem s očima koji niste ispravili, korištenjem računala vaše se oči dodatno naprežu, a vid vam se može zamagliti. Uz to, kad se koncentrirate na rad na računalu ili gledanje televizije, rjeđe trepćete, zbog čega vam se mogu isušiti oči. Ovaj problem pogoršava suhi zrak (centralno grijanje ili klima).
Zamagljen vid noću
Brojni su razlozi zbog kojih vam se može zamagliti vid noću. Npr. umorni ste i vaše su oči izmorene. Ako ste dalekovidni ili patite od astigmatizma, tijekom dana ćete to moći kompenzirati, no kad se oči umore, vid može postati zamagljen. Možda ste malo kratkovidni. To vam neće smetati pod normalnom rasvjetom, no osjetit ćete to pri slabijem svijetlu.
Suze u očima vam se mogu isušiti ako ste cijeli dan u blizini radijatora ili klima uređaja. Zbog toga vam se vid može malo zamagliti, ali odmah nakon što trepnete bi se trebalo pročistiti.
Ako vam se vid magli, trebali bi posjetiti oftalmologa kako bi otkrio u čemu je problem.
Treperenje oka
Blefarospazma je nevoljno trzanje mišića kapka koje obično uzrokuje stres ili umor. Ovo je često stanje, koje se svako toliko ponavlja, obično na istom oku ili na istom prostoru oko kapka. Vi možete trzanje jako osjetiti, no drugi obično neće primjetiti promjene. Ovog ćete se problema najlakše riješiti tako da odete ranije spavati. Ako duže potraje, postražite pomoć oftalmologa.
Točkice pred očima
Ove točkice su mrljice koje ponekad vidite pred očima. Vrlo su česte i iritantne, ali prilično su bezopasne. Možete ih imati dugo, a u pravilu spontano nestaju. Ponekad ovo može biti znak nečeg ozbiljnijeg - ako vidite nove točkice ili iznenadno sijevanje pred očima, ili ste izgubili djelomično vid, to mogu biti znakovi da su vam oči u opasnosti, pa bez odlaganja otiđite liječniku.
Staklaste oči
Obično se javlja kao manja infekcija kapka, koja uzrokuje iritaciju prilikom buđenja te jače lučenje suza.
Suhe oči uzrokuju brojni čimbenici poput lijekova, općeg zdravstvenog stanja, utjecaja okoliša. Suhoća potiče stvaranje suza, ali može se raditi i o blagoj alergijskoj reakciji, stranom tijelu u oku, i sl. Bilo bi dobro da otiđete na pregled kod liječnika.
Sprečavanje naprezanja očiju
Možete se riješiti problema suhih očiju i smanjiti rizik pojave umora ili upale očiju dok čitate ili koristite računalo tako da se
redovito odmarate, skrenete povremeno pogled na predmete različitih udaljenosti u prostoriji.
Evo još nekoliko savjeta:
- Nemojte umivati lice i oči dok vam se tijelo znoji, osobito nakon napornog fizičkog rada ili vježbanja, te nakon izlaganja vrućini i suncu.
- Nemojte konstantno gledati u istu točku, osobito kad gledate udaljene predmete. Dobro je trepnuti ili malo odmoriti oči.
- Nemojte gledati predmete na jakom svjetlu duže vrijeme. Izbjegavajte čitanje, pisanje ili rad u prostoru koji nije pravilno osvijetljen ili koji je nedovoljno osvijetljen. Napravite pauzu i odmorite oči, ako osjećate težinu ili umor u očima.
- Zaštitite oči od prašine, dima, jakog sunca i vjetra. Izbjegavajte duži boravak u takvim uvjetima. U slučaju da nemate izbora, češće trepćite i nježno masirajte zatvorene oči dlanovima.
- Redovito praznite crijeva. Konstipacija slabi vid. Uz to, previše stresa, tjeskoba, tuga, ljutnja i briga također štete očima.
- Uz redovitu vježbu očiju, zadržat ćete savršeni vid. Jednostavna metoda je pokretanje očiju lijevo-desno, gore-dolje i okretanje u smjeru kazaljke na satu, te u suprotnom smjeru.
- Još jedan jednostavan način zaštite očiju je slijedeća metoda – 30-tak sekundi trljajte dlan o dlan, zatvorite oči te nježno položite ugrijane dlanove na oči.
- Kupus i mrkva su vrlo korisni za oči. Trebali bi ih jesti sirove. Možete također piti i sok od mrkve ili kupusa. Kad osjetite umor očiju, skuhajte čaj od kamilice, a ohlađene filter vrećice položite na kapke te ostavite tako nekoliko minuta.