Postroll

Preroll

<para>
   <strong>Nakon buđenja prvo posežete za naočalama pa tek onda ustajete? Dosta Vam je naočala, kontaktnih leća i tekućina? Radite često za računalom? Osjećate grebanje, peckanje i suhoću očiju prilikom nošenja kontaktnih leća? Jeste li razmišljali o laserskoj korekciji vida koja bi Vam zauvijek vratila oštrinu vida i riješila Vas mnogih briga i očnih pomagala?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bf8fd670-35b0-11eb-b8a8-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>Žene koje nose kontaktne leće moraju paziti prilikom šminkanja i pravljenja frizure da kozmetički prozvodi ne oštete leću jer se time povećava rizik od infekcije oka, trajnog zamućenja rožnice i smanjenja vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Godišnje se u svijetu milijuni pacijenata podvrgavaju laserskoj korekciji vida, riješite se i vi dioptrije bezbolno, sigurno i zauvijek kako Vas ne bi zakidala u svakodnevnim aktivnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnici iz <strong>poliklinike Knezović Vision Group</strong> su Vam uvijek na raspolaganju za sve informacije o zahvatu, a za čitateljice žena.hr izdvojili su nekoliko najčešćih „ženskih“ pitanja o laserskoj korekciji vida.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>1. Koji su uvjeti da budem kandidat za lasersku korekciju vida?</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije svega trebate biti punoljetni i imati dioptriju u rasponu predviđenom za neku od metoda. Također Vam dioptrija treba biti stabilna zadnjih godinu dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>2. Koliko traje oporavak i kada se mogu vratiti svakodnevnim aktivnostima?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oporavak traje relativno kratko, ovisno o metodi i pacijentu. Većina pacijenata već za 1-2 dana nakon operacije ide na posao i upravlja automobilom. Oporavak je najduži nakon PRK metode te može trajati do 7 dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>3. Kada se mogu vratiti sportskim aktivnostima?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve ovisi o pacijentu i kako se on osjeća. Sportskim aktivnostima se vraćate čim se osjećate spremnima, osim u grubljim i kontakt sportovima kada treba zaštititi oči kako bi izbjegli moguće udarce. U budućnosti vam je olakšano bavljenje sportom bez naočala i kontaktnih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>4. Kako se umivati poslije operacije?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izbjegavajte trljanje očiju prvi tjedan dana nakon laserske korekcije vida. Također bi trebali biti krajnje oprezni pri korištenju sapuna za lice ili spreja za kosu zbog opasnosti od ulaska u oči. Ukoliko trepavice postanu ljepljive preporučljivo ih je očistiti sterilnom vodom (flaširana negazirana) i štapićima za uši ili skidanje šminke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>5. Da li je laserska korekcija vida bolna i koliko otprilike traje?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niti jedan od postupaka nije bolan, prije operacije se oko anestezira kapima, sam zahvat (djelovanje lasera) traje 20-ak sekundi, a ovisi o visini dioptrije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong/>
   <strong>6. Što poslije operacije i kada ću bolje vidjeti?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učinak se vidi vrlo brzo, čak i odmah nakon operacije. Poslije korekcije vida, ovisno o metodi kojoj ste se podvrgnuli, potrebno je neko vrijeme kapati kapi koje vam je liječnik propisao radi bržeg oporavka i minimaliziranja nastanka komplikacija. Kontrolni pregled je potreban sljedeći dan, tjedan dana i mjesec dana nakon operativnog zahvata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>7. Nakon kojeg vremena poslije operacije smijem stavljati šminku za oči?</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možete staviti šminku 48 sati nakon operacije. Međutim, savjetujemo vam da ne primjenjuje šminku do sedam dana nakon operacije. Važno je također ne trljati oči pri uklanjanju šminke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>8. Što s trudnoćom i laserskom korekcijom vida?</strong> </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trudnice i dojilje bi trebale pričekati s laserskom korekcijom vida jer postoji mogućnost promjene dioptrije tijekom i nakon trudnoće. Preporučljivo je izvršiti kontrolu vida prije i nakon trudnoće radi usporedbe dioptrije, tj. je li došlo do promjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za više informacija o laserskom skidanju dioptrije posjetite internet stranicu <strong>
      <ulink url="http://www.knezovic.com.hr/">www.knezovic.com.hr</ulink>
   </strong>, a za sve naredne upite smo Vam na raspolaganju putem maila ili telefona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sve čitateljice portala žena.hr koje se odluče na lasersko skidanje dioptrije u poliklinici Knezović vision group do 15.02. ostvaruju dodatnih 5% popusta na zahvat (do 500 kn ovisno o vrsti zahvata) i ostale usluge (napomenuti prilikom pregleda da ste čitateljica portala žena.hr).</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c93e0232-35b0-11eb-a8e0-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
   <strong>Kontakt podaci:</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knezović Vision Group<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Green Gold poslovni centar, toranj V1, 8.kat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulica grada Vukovara 269f, 10000 Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontakt za medicinske informacije: <ulink url="mailto:mirna@knezovic.com.hr">mirna@knezovic.com.hr</ulink>  GSM: 091 50 70 691</para>

Naš savjet za ljepotu: laserska korekcija vida Sponzorirani članak 
   Nakon buđenja prvo posežete za naočalama pa tek onda ustajete? Dosta Vam je naočala, kontaktnih leća i tekućina? Radite često za računalom? Osjećate grebanje, peckanje i suhoću očiju prilikom nošenja kontaktnih leća? Jeste li razmišljali o laserskoj korekciji vida koja bi Vam zauvijek vratila oštrinu vida i riješila Vas mnogih briga i očnih pomagala?
   
   
   Žene koje nose kontaktne leće moraju paziti prilikom šminkanja i pravljenja frizure da kozmetički prozvodi ne oštete leću jer se time povećava rizik od infekcije oka, trajnog zamućenja rožnice i smanjenja vida.
 
Godišnje se u svijetu milijuni pacijenata podvrgavaju laserskoj korekciji vida, riješite se i vi dioptrije bezbolno, sigurno i zauvijek kako Vas ne bi zakidala u svakodnevnim aktivnostima.
   
 
Liječnici iz poliklinike Knezović Vision Group su Vam uvijek na raspolaganju za sve informacije o zahvatu, a za čitateljice žena.hr izdvojili su nekoliko najčešćih „ženskih“ pitanja o laserskoj korekciji vida.

   
   1. Koji su uvjeti da budem kandidat za lasersku korekciju vida?


   
Prije svega trebate biti punoljetni i imati dioptriju u rasponu predviđenom za neku od metoda. Također Vam dioptrija treba biti stabilna zadnjih godinu dana.
 


   2. Koliko traje oporavak i kada se mogu vratiti svakodnevnim aktivnostima?


 
Oporavak traje relativno kratko, ovisno o metodi i pacijentu. Većina pacijenata već za 1-2 dana nakon operacije ide na posao i upravlja automobilom. Oporavak je najduži nakon PRK metode te može trajati do 7 dana.
 


   3. Kada se mogu vratiti sportskim aktivnostima?


 
Sve ovisi o pacijentu i kako se on osjeća. Sportskim aktivnostima se vraćate čim se osjećate spremnima, osim u grubljim i kontakt sportovima kada treba zaštititi oči kako bi izbjegli moguće udarce. U budućnosti vam je olakšano bavljenje sportom bez naočala i kontaktnih leća.
 


   4. Kako se umivati poslije operacije?


 
Izbjegavajte trljanje očiju prvi tjedan dana nakon laserske korekcije vida. Također bi trebali biti krajnje oprezni pri korištenju sapuna za lice ili spreja za kosu zbog opasnosti od ulaska u oči. Ukoliko trepavice postanu ljepljive preporučljivo ih je očistiti sterilnom vodom (flaširana negazirana) i štapićima za uši ili skidanje šminke.
 


   5. Da li je laserska korekcija vida bolna i koliko otprilike traje?


 
Niti jedan od postupaka nije bolan, prije operacije se oko anestezira kapima, sam zahvat (djelovanje lasera) traje 20-ak sekundi, a ovisi o visini dioptrije.
 


   
   6. Što poslije operacije i kada ću bolje vidjeti?


 
Učinak se vidi vrlo brzo, čak i odmah nakon operacije. Poslije korekcije vida, ovisno o metodi kojoj ste se podvrgnuli, potrebno je neko vrijeme kapati kapi koje vam je liječnik propisao radi bržeg oporavka i minimaliziranja nastanka komplikacija. Kontrolni pregled je potreban sljedeći dan, tjedan dana i mjesec dana nakon operativnog zahvata.
 


   7. Nakon kojeg vremena poslije operacije smijem stavljati šminku za oči?


 
Možete staviti šminku 48 sati nakon operacije. Međutim, savjetujemo vam da ne primjenjuje šminku do sedam dana nakon operacije. Važno je također ne trljati oči pri uklanjanju šminke.
 


   8. Što s trudnoćom i laserskom korekcijom vida? 

 
Trudnice i dojilje bi trebale pričekati s laserskom korekcijom vida jer postoji mogućnost promjene dioptrije tijekom i nakon trudnoće. Preporučljivo je izvršiti kontrolu vida prije i nakon trudnoće radi usporedbe dioptrije, tj. je li došlo do promjene.
 
Za više informacija o laserskom skidanju dioptrije posjetite internet stranicu 
      www.knezovic.com.hr
   , a za sve naredne upite smo Vam na raspolaganju putem maila ili telefona.
   
   Sve čitateljice portala žena.hr koje se odluče na lasersko skidanje dioptrije u poliklinici Knezović vision group do 15.02. ostvaruju dodatnih 5% popusta na zahvat (do 500 kn ovisno o vrsti zahvata) i ostale usluge (napomenuti prilikom pregleda da ste čitateljica portala žena.hr).


   
   
   
 

   Kontakt podaci:
   
Knezović Vision Group
Green Gold poslovni centar, toranj V1, 8.kat
Ulica grada Vukovara 269f, 10000 Zagreb
Kontakt za medicinske informacije: mirna@knezovic.com.hr  GSM: 091 50 70 691 žena.hr 

Naš savjet za ljepotu: laserska korekcija vida

c3bb77975bf668f0a7acdcf7138454a3

720dbf74c944fd3aff8adaa895b9899d

c20d46aaed5aa8c708879a160cf73615

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Terme Tuhelj tijekom siječnja pripremile su dva zanimljiva paketa za potpuno uživanje i opuštanje u Svijetu saune i na Vodenom planetu, te za gurmansku rapsodiju u obližnjem srednjovjekovnom Dvorcu Mihanović. Za oba paketa potrebno je posjetiti web stranicu <ulink url="http://www.terme-tuhelj.hr/hr">http://www.terme-tuhelj.hr/hr</ulink> i isprinati poklon kupon za pripadajući paket.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko želite svom tijelu pokloniti maksimalnu pažnju i detoksicirati organizam nakon blagdanskih dana, Terme Tuhelj predlažu <strong>VITA RELAXING DAY paket</strong>, koji uključuje cjelodnevno kupanje na bazenima Vodenog planeta, ulaz u saunu, te Vita antistress masažu u trajanju od 40 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Svijet sauna u Termama Tuhelj je najveći prostor sauna u Hrvatskoj</strong> (ukupno 14 različitih sauna) s bogatom ponudom dodatnih sadržaja za relaksaciju, wellness barom i odvojenim prostorijama za opuštanje (viseće ljuljačke, vodeni kreveti…) Moderan SPAeVITA centar njege i ljepote nudi široku paletu tretmana za njegu lica i tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9b927ef8-35b0-11eb-9d6f-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do 31. siječnja cijena ovog paketa iznosi 200,00 kn, a sve posjetitelje koji isprintaju s web stranice <ulink url="http://www.terme-tuhelj.hr/hr">http://www.terme-tuhelj.hr/hr </ulink>poklon bon za Vita Relaxing Day, Terme Tuhelj dodatno daruje s dvorskim rolicama i časom vrhunskog vina u Dvorcu Mihanović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Gastro opuštanje na zagorskim bregima</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za gastro opuštanje na zagorskim bregima, Terme Tuhelj predlažu <strong>gastro paket - ručak u restoranu Dvorac Mihanović i još dodatno daruju besplatnim kupanjem na Vodenom planetu</strong>. Za ovaj paket potrebno je također samo isprintati s web stranice  <ulink url="http://www.terme-tuhelj.hr/hr">http://www.terme-tuhelj.hr/hr</ulink> poklon bon za obrok u Dvorcu Mihanović ( u minimalnom iznosu od 100 kn). Ponuda vrijedi do 31.1. 2013. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Restoran Dvorac Mihanović</strong>
   <strong>je jedan od 100 najboljih a la carte restorana u Hrvatskoj</strong>. U prekrasnom srednjovjekovnom ambijentu gostima se nudi niz tradicionalnih jela iz zagorskog kraja te vrhunska vina zagorskih vinara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a462ea90-35b0-11eb-ac97-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Vodeni planet… tik do Zemlje najveće je kupalište u Hrvatskoj</strong>. Prostire se na površini od preko 15.000m2, sadrži preko 5.000m2 vodene površine te cijeli niz vodenih atrakcija u ukupno 8 bazena. Gostima nudi čitav niz vodenih atrakcija za djecu i odrasle, zabavu uz glazbu i animacijske igre te bogatu ugostiteljsku ponudu u restoranima na kupalištu. Svi bazeni su punjeni termalnom vodom s izvora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Terme Tuhelj jednoj će čitateljici poklonio Vita relaxing day paket koji uključuje cjelodnevno kupanje na bazenima Vodenog planeta, ulaz u saunu, te Vita antistress masažu u trajanju od 40 minuta. U nagradnu igru uključite se OVDJE</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naslovna foto: stockimages / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

Vita relaxing day i gastro paket  za potpuno uživanje i opuštanje u Termama Tuhelj Siječanjska posebna ponuda iz Termi Tuhelj – posjeti web stranicu i osvoji besplatne usluge Terme Tuhelj tijekom siječnja pripremile su dva zanimljiva paketa za potpuno uživanje i opuštanje u Svijetu saune i na Vodenom planetu, te za gurmansku rapsodiju u obližnjem srednjovjekovnom Dvorcu Mihanović. Za oba paketa potrebno je posjetiti web stranicu http://www.terme-tuhelj.hr/hr i isprinati poklon kupon za pripadajući paket.
   
Ukoliko želite svom tijelu pokloniti maksimalnu pažnju i detoksicirati organizam nakon blagdanskih dana, Terme Tuhelj predlažu VITA RELAXING DAY paket, koji uključuje cjelodnevno kupanje na bazenima Vodenog planeta, ulaz u saunu, te Vita antistress masažu u trajanju od 40 minuta.
   
   Svijet sauna u Termama Tuhelj je najveći prostor sauna u Hrvatskoj (ukupno 14 različitih sauna) s bogatom ponudom dodatnih sadržaja za relaksaciju, wellness barom i odvojenim prostorijama za opuštanje (viseće ljuljačke, vodeni kreveti…) Moderan SPAeVITA centar njege i ljepote nudi široku paletu tretmana za njegu lica i tijela.
 


   


   
Do 31. siječnja cijena ovog paketa iznosi 200,00 kn, a sve posjetitelje koji isprintaju s web stranice http://www.terme-tuhelj.hr/hr poklon bon za Vita Relaxing Day, Terme Tuhelj dodatno daruje s dvorskim rolicama i časom vrhunskog vina u Dvorcu Mihanović.
   
   Gastro opuštanje na zagorskim bregima
   
   
Za gastro opuštanje na zagorskim bregima, Terme Tuhelj predlažu gastro paket - ručak u restoranu Dvorac Mihanović i još dodatno daruju besplatnim kupanjem na Vodenom planetu. Za ovaj paket potrebno je također samo isprintati s web stranice  http://www.terme-tuhelj.hr/hr poklon bon za obrok u Dvorcu Mihanović ( u minimalnom iznosu od 100 kn). Ponuda vrijedi do 31.1. 2013. godine.
   
   Restoran Dvorac Mihanović
   je jedan od 100 najboljih a la carte restorana u Hrvatskoj. U prekrasnom srednjovjekovnom ambijentu gostima se nudi niz tradicionalnih jela iz zagorskog kraja te vrhunska vina zagorskih vinara.
 


   


   
   Vodeni planet… tik do Zemlje najveće je kupalište u Hrvatskoj. Prostire se na površini od preko 15.000m2, sadrži preko 5.000m2 vodene površine te cijeli niz vodenih atrakcija u ukupno 8 bazena. Gostima nudi čitav niz vodenih atrakcija za djecu i odrasle, zabavu uz glazbu i animacijske igre te bogatu ugostiteljsku ponudu u restoranima na kupalištu. Svi bazeni su punjeni termalnom vodom s izvora.
   
   
   Terme Tuhelj jednoj će čitateljici poklonio Vita relaxing day paket koji uključuje cjelodnevno kupanje na bazenima Vodenog planeta, ulaz u saunu, te Vita antistress masažu u trajanju od 40 minuta. U nagradnu igru uključite se OVDJE


   Naslovna foto: stockimages / FreeDigitalPhotos.net
 žena.hr 

Vita relaxing day i gastro paket  za potpuno uživanje i opuštanje u Termama Tuhelj

3e141539eb3d07612d7bdd6817032d49

042e07efc50f06e9373ca7c0bd463f2c

<para>Više od 50 godina ime Bio-familia stoji za zdrave, ukusne Švicarske mueslie.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi mueslii familia® su proizvedeni isključivo u Sachselnu, mjestu pored idiličnog jezera Sarnersee, okruženo visokim planinama i alpskim zrakom u srcu Švicarske. Muesli familia® su vrhunske kvalitete, proizvedeni jedinstvenom kombinacijom tradicije inovacije i posvećenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa kompletnim rasponom žitarica familia® muesli mogu zadovoljiti svačiji ukus i svaku ponudu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>BIO Organic Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi organski muesli predstavljaju užitak, najvišu kvalitetu i autentičnu švicarsku tradiciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi Bio organske linije su vrlo fine, 100% organske žitarice, proizvedene s ljubavlju, strašću i marljivošću u srcu Švicarske. Bio familia je okružena predivnom, netaknutom prirodom i veličanstvenim planinama! Dakle uživajte svu čistoću u svakoj zdjeli, kombinirano sa našim iskustvom od preko 50 godina u proizvodnji zdrave, ukusne i nutricionistički pažljivo odabrane žitarice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>BIO Organic Honey-Almond Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi ukusni, hrskavi muesli se sastoji od cijelog zrna zobene pahuljice i drugih ukusnih žitarica dovedenih do<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
savršenstva sa medom i sjeckanim bademom koji sami pržimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Bio Bircher Müesli</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Familia Bio Bircher Msli bez dodanog šećera je temeljna mješavina za tradicionalni Bircher muesli koji slijedi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
principe Dr. Bircher-Bennera. Sa svježim voćem i mlijekom to je najbolji početak dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b9aa8394-35d9-11eb-8a35-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Farmhouse Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najfinija čokolada, sočno voće, hrskavi orašasti plodovi: sve što srce ljubitelja mueslija može poželjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Linija utjelovljuje obiteljski koncept. Crtež ispod logotipa proizvoda prikazuje Dähler farmu, Noflen, u Švicarskoj. Dählerovi su bili jedna od prvih obitelji u Švicarskoj koji su se bavili organskim uzgojem i jedan od prvih dobavljača prirodnih, hranjivijh mueslija. Trenutno surađujemo s trećom generacijom te obitelji, a farma je i dalje proizvođač u skladu s održivim razvojem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Knusper Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odličnog okusa, lagano pržen muesli proizveden od cjelovitih žitarica, lješnjaka, grožđica i meda. Nježna, moderna procedura proizvodnje daje ovom muesliju njegovo balansiran okus i dugotrajnu hrskavost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Choco Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrskavi čokoladni muesli s komadićima čokolade za pravi švicarski okus, idealan i za grickanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Berry Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrskavi muesli od cjelovitih žitarica, pomiješan s smrznuto-sušenim jagodama i malinama za svjež, svakodnevni okus ljeta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>CHOC' + BITS muesli 600gX</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pažljiv i moderan proces proizvodnje daje ovim müesli-jima ujednačen okus i hrskavost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e8117c74-35d9-11eb-9128-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Functional Food Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Funkcionalna hrana muesli proizvodi kombiniraju užitak sa određenim zdravstvenim prednostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pažljivim odabirom sastojaka s određenim zdravstvenim prednostima proizvodi linije Funkcionalne Prehrane ciljaju određene prehrambene zahtjeve bez kompromisa u okusu. Ovi proizvodi koje je tako lako pojesti aktivna su podrška zdravom načinu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>fit crisp</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Familia fit crisp sadrži 50% manje masnoća, puno komadića jabuke, brusnice i samo dašak cimeta – sve što čini lagan i lako probavljiv hrskavi muesli. Kombinacijom voća, ukusnih cjelovitih žitarica, mnogo vlakana , kao i bjelančevine iz mlijeka Familia Fit Crisps će vas dugo držati sitima. Pazi na vaše zdravlje s dodanim željezom, magnezijem i 10 vitamina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>a.c.e.balance</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 grama Familia a.c.e. balance , laganom hrskavog mueslija, pokriva 100% vaših dnevnih potreba za vitaminima A,C i E, kao i 65% vaših dnevnih potreba za Omega 3 kiselinama. Ovaj proizvod, slatkog okusa naranče, prikladan je i za osobe koje pate od alergija, budući ne sadrži mliječne proizvode, lješnjake, bademe niti kikiriki.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>c.m.plus</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrskavi familia c.m.plus sadrži kalcij, magnezij i vitamin D, kao i deset drugih vitamina. Vitamin D pomaže u održavanju zdravih kostiju. Kombinacija cjelovitih žitarica, grožđica i komada jabuke sa suptilnim okusom vanilije čini familia c.m.plus Original omiljeni hrskavi muesli u Švicarskoj. Familia c.m.plus šumsko voće sadrži predivno osvježavajuće šumske plodove i hrskave grozdove žitarica s istančanim okusom vanilije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="10b09124-35da-11eb-8eed-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kids Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove vesele žitarice donose raznolikost na stol svaki dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeca su vrlo izbirljivi potrošači i mogu svoje roditelje baciti u očaj u raspravi oko doručka. S ovim oblikom žitarica , familia izlazi u susret sa dva zahtjeva istovremeno, onome da djeca žele zabavu u hrani i onome da roditelji brinu za zdravlje svoje djece. Zahvaljujući modernim tehnologijama, mogu se proizvesti atraktivni oblici: pingvin, krokodil, medvjed itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Swiss Choco Bits</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To su hrskavi zalogaji od cjelovitih žitarica , pune žitarice mliječne čokolade i lješnjaka koje se tope u ustima. Sadrže puno vitamina i folne kiseline potrebne za zdrav život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Swiss Choco Croc</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži hrskave čokoladne loptice od žitarica s cjelovitim zrnjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Jungle Crunch</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži životinje iz džungle u bojama. Otkrijte lavove, slonove,zebre, krokodile. U tri različite boje i okusa čokolada, vanilija i med.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="36003ba0-35da-11eb-8ddd-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sports Line</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se redovito bavite sportom ili ste čak profesionalac , želite dati najbolje od sebe. Trebat će vam hrana koja može pratiti vaše potrebe. Familia Champion su potpune žitarice za sve one koji žele više. Jedinstvena Energy Plus formula sa žirtaricama, orašastim plodovima, voćem, magnezijem, cinkom, vitaminima i guaranom, pomaže vam da postignete najviše. A na vrhu će biti vaša energija, zahvaljujući različitim vrstama ugljikohidrata, vitaminima i mineralima. Postupno otpuštanje energije iz žitarica drži vas sitima duže vrijeme bez težine u želucu. Brzo otpuštanje ugljikohidrata u formi glukoze dati će vam brzu eksploziju energije koju trebate. Familia Champion je najbolja priprema za top rezultate u kratkom vremenu, koja vam pomaže u najboljim rezultatima – svaki put.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slijedite bezbrojne švicarske sportske velikane i jedite Famila Champion s Energy Plus formulom. Napravljen za prave šampione, ovaj muesli razvijen je uz pomoć sportskih zvijezda i nutricionista.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Champion Crisp</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrskave cjelovite žitarice sa čipsom od jabuka, ukusnim brusnicama i dodatkom naranče.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5e8d88de-35da-11eb-ac7d-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Upoznajte ukusne i zdrave Bio-familia žitarice Žitarice koje predstavljaju užitak, najvišu kvalitetu i autentičnu švicarsku tradiciju Više od 50 godina ime Bio-familia stoji za zdrave, ukusne Švicarske mueslie.
   
Svi mueslii familia® su proizvedeni isključivo u Sachselnu, mjestu pored idiličnog jezera Sarnersee, okruženo visokim planinama i alpskim zrakom u srcu Švicarske. Muesli familia® su vrhunske kvalitete, proizvedeni jedinstvenom kombinacijom tradicije inovacije i posvećenosti.
   
Sa kompletnim rasponom žitarica familia® muesli mogu zadovoljiti svačiji ukus i svaku ponudu.
   
   BIO Organic Line
   
   
Ovi organski muesli predstavljaju užitak, najvišu kvalitetu i autentičnu švicarsku tradiciju.
   
Proizvodi Bio organske linije su vrlo fine, 100% organske žitarice, proizvedene s ljubavlju, strašću i marljivošću u srcu Švicarske. Bio familia je okružena predivnom, netaknutom prirodom i veličanstvenim planinama! Dakle uživajte svu čistoću u svakoj zdjeli, kombinirano sa našim iskustvom od preko 50 godina u proizvodnji zdrave, ukusne i nutricionistički pažljivo odabrane žitarice.
   
   BIO Organic Honey-Almond Crunch
   
Ovi ukusni, hrskavi muesli se sastoji od cijelog zrna zobene pahuljice i drugih ukusnih žitarica dovedenih do
savršenstva sa medom i sjeckanim bademom koji sami pržimo.
   
   Bio Bircher Müesli
   
Familia Bio Bircher Msli bez dodanog šećera je temeljna mješavina za tradicionalni Bircher muesli koji slijedi
principe Dr. Bircher-Bennera. Sa svježim voćem i mlijekom to je najbolji početak dana.
 


   


   
   
   Farmhouse Line
   
   
Najfinija čokolada, sočno voće, hrskavi orašasti plodovi: sve što srce ljubitelja mueslija može poželjeti.
   
Linija utjelovljuje obiteljski koncept. Crtež ispod logotipa proizvoda prikazuje Dähler farmu, Noflen, u Švicarskoj. Dählerovi su bili jedna od prvih obitelji u Švicarskoj koji su se bavili organskim uzgojem i jedan od prvih dobavljača prirodnih, hranjivijh mueslija. Trenutno surađujemo s trećom generacijom te obitelji, a farma je i dalje proizvođač u skladu s održivim razvojem
   
   Knusper Crunch
   
Odličnog okusa, lagano pržen muesli proizveden od cjelovitih žitarica, lješnjaka, grožđica i meda. Nježna, moderna procedura proizvodnje daje ovom muesliju njegovo balansiran okus i dugotrajnu hrskavost.
   
   Choco Crunch
   
Hrskavi čokoladni muesli s komadićima čokolade za pravi švicarski okus, idealan i za grickanje.
   
   Berry Crunch
   
Hrskavi muesli od cjelovitih žitarica, pomiješan s smrznuto-sušenim jagodama i malinama za svjež, svakodnevni okus ljeta
   
   CHOC' + BITS muesli 600gX
   
Pažljiv i moderan proces proizvodnje daje ovim müesli-jima ujednačen okus i hrskavost.
 


   


   
   
   Functional Food Line
   
   
Funkcionalna hrana muesli proizvodi kombiniraju užitak sa određenim zdravstvenim prednostima.
   
Pažljivim odabirom sastojaka s određenim zdravstvenim prednostima proizvodi linije Funkcionalne Prehrane ciljaju određene prehrambene zahtjeve bez kompromisa u okusu. Ovi proizvodi koje je tako lako pojesti aktivna su podrška zdravom načinu života.
   
   fit crisp
   
Familia fit crisp sadrži 50% manje masnoća, puno komadića jabuke, brusnice i samo dašak cimeta – sve što čini lagan i lako probavljiv hrskavi muesli. Kombinacijom voća, ukusnih cjelovitih žitarica, mnogo vlakana , kao i bjelančevine iz mlijeka Familia Fit Crisps će vas dugo držati sitima. Pazi na vaše zdravlje s dodanim željezom, magnezijem i 10 vitamina.
   
   a.c.e.balance
   
100 grama Familia a.c.e. balance , laganom hrskavog mueslija, pokriva 100% vaših dnevnih potreba za vitaminima A,C i E, kao i 65% vaših dnevnih potreba za Omega 3 kiselinama. Ovaj proizvod, slatkog okusa naranče, prikladan je i za osobe koje pate od alergija, budući ne sadrži mliječne proizvode, lješnjake, bademe niti kikiriki.
   
   c.m.plus
   
Hrskavi familia c.m.plus sadrži kalcij, magnezij i vitamin D, kao i deset drugih vitamina. Vitamin D pomaže u održavanju zdravih kostiju. Kombinacija cjelovitih žitarica, grožđica i komada jabuke sa suptilnim okusom vanilije čini familia c.m.plus Original omiljeni hrskavi muesli u Švicarskoj. Familia c.m.plus šumsko voće sadrži predivno osvježavajuće šumske plodove i hrskave grozdove žitarica s istančanim okusom vanilije
 


   


   
   
   Kids Line
   
   
Ove vesele žitarice donose raznolikost na stol svaki dan.
   
Djeca su vrlo izbirljivi potrošači i mogu svoje roditelje baciti u očaj u raspravi oko doručka. S ovim oblikom žitarica , familia izlazi u susret sa dva zahtjeva istovremeno, onome da djeca žele zabavu u hrani i onome da roditelji brinu za zdravlje svoje djece. Zahvaljujući modernim tehnologijama, mogu se proizvesti atraktivni oblici: pingvin, krokodil, medvjed itd.
   
   Swiss Choco Bits
   
To su hrskavi zalogaji od cjelovitih žitarica , pune žitarice mliječne čokolade i lješnjaka koje se tope u ustima. Sadrže puno vitamina i folne kiseline potrebne za zdrav život.
   
   Swiss Choco Croc
   
Sadrži hrskave čokoladne loptice od žitarica s cjelovitim zrnjem
   
   Jungle Crunch
   
Sadrži životinje iz džungle u bojama. Otkrijte lavove, slonove,zebre, krokodile. U tri različite boje i okusa čokolada, vanilija i med.
 


   


   
   
   Sports Line
   
   
Ako se redovito bavite sportom ili ste čak profesionalac , želite dati najbolje od sebe. Trebat će vam hrana koja može pratiti vaše potrebe. Familia Champion su potpune žitarice za sve one koji žele više. Jedinstvena Energy Plus formula sa žirtaricama, orašastim plodovima, voćem, magnezijem, cinkom, vitaminima i guaranom, pomaže vam da postignete najviše. A na vrhu će biti vaša energija, zahvaljujući različitim vrstama ugljikohidrata, vitaminima i mineralima. Postupno otpuštanje energije iz žitarica drži vas sitima duže vrijeme bez težine u želucu. Brzo otpuštanje ugljikohidrata u formi glukoze dati će vam brzu eksploziju energije koju trebate. Familia Champion je najbolja priprema za top rezultate u kratkom vremenu, koja vam pomaže u najboljim rezultatima – svaki put.
   
Slijedite bezbrojne švicarske sportske velikane i jedite Famila Champion s Energy Plus formulom. Napravljen za prave šampione, ovaj muesli razvijen je uz pomoć sportskih zvijezda i nutricionista.
   
   Champion Crisp
   
Hrskave cjelovite žitarice sa čipsom od jabuka, ukusnim brusnicama i dodatkom naranče.
 


   
 Žena.hr 

Upoznajte ukusne i zdrave Bio-familia žitarice

familia02.jpg

familia03.jpg

familia04.jpg

familia01.jpg

familia05.jpg

<para>Ako vam je već stvarno dosta ove vrućine i treba vam dobar savjet kako se malo rashladiti - na pravom ste mjestu!  Ovdje nećemo ponavljati savjete koji su stvar zdravog razuma - zatvarati prozore i roletne preko dana kako biste spriječili ulazak topline u dom, otvaranje kasnijim večernjim satima kako bi zrak ušao i procirkulirao domom, ispijanje puno vode i izbjegavanje izlaganja suncu od 10 do 19... Umjesto toga slijedi nekoliko drugačijih savjeta koji će vam pomoći osjećati se bolje, vedrije i svježe za vrijeme vrućih ljetnih dana…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © josfor - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ubacite plahte ili čarapu u zamrzivač</title>
   <para>Možda vam ovo zvuči ekstremno, ali stvarno pomaže. Navlažite plahtu (navlažite je mokrom krpom kako ne bi bila prenatopljena vodom – iz nje se ne smije cijediti) kojom se pokrivate, stavite je u čistu vrećicu ili zamotajte u prozirnu foliju i stavite je u zamrzivač tri ili četiri sada prije nego krenete na spavanje. Izvadite je tik prije spavanja i imat ćete nekoliko sati blažene svježine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedan trik koji možete isprobati je da čarapu napunite sirovom bijelom rižom i stavite na par sati u zamrzivač. Ovo će poslužiti kao hladni oblog koji će vas rashladiti  tijekom vrućih noći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, ako nemate klimu i ne možete izbjeći vrućinu zapamtite da se topli zrak diže, što znači da je najhladnije kod tla. Zato spavajte u prizemlju te po mogućnosti stavite madrac na tlo. Stručnjaci preporučuju korištenje jastuka od perja i pamučnu posteljinu, jer sintetika samo zadržava toplinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Koristite majmunske trikove</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već tisućama godina majmuni u vrućem području koriste isti trik: hlade se lickajući unutrašnjost svojih zglobova na rukama. Ovo možda zvuči nevjerojatno, ali stvarno djeluje. Hlađenjem točaka gdje se nalazi puls, koje kontroliraju vašu cjelokupnu tjelesnu temperaturu, privremeno možete smanjiti protok krvi u to područje i zaustaviti pregrijavanje tijela. Sad kad znamo da trik djeluje - možda nije baš najhigijenskija opcija lizati si zapešća, ali to ne znači da ih ne možete politi s malo vode ili još bolje potopiti dlanove i zglobove pod hladnu tekuću vodu.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Napravite vlastitu klimu</title>
   <para>Sve više kućanstava sada ima klimu, no ako si ne možete priuštiti ima načina kako da rashladite dom na jednostavan način. Brzinsko rješenje može biti ovo: ispred ventilatora postavite plitku posudu napunjenu ledom. Povjetarac će prostorijom rastjerati hladnu isparenu tekućinu te tako hladiti i osvježavati prostoriju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Glavobolja i vrućina</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vas zaboli glava zbog vrućine, pritiska u zraku ili obične zaležanosti, izbjegavajte uzimanje aspirina ili andola jer su istraživanja pokazala kako acetilsalicilna kiselina podiže tjelesnu temperaturu, osobito kod osoba koje vježbaju. Držite se radije tableta koje sadrže paracetamol ili ibuprofen.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tuš - ali ne hladan</title>
   <para>Najljepše je kada, nakon naporne šetnje gradom ili shopinga, stanemo pod hladan tuš, te kapljice osvježe naša, od sunca uzavrela, tijela. No otuširamo li se hladnim tušem, ono će nam samo prividno pružiti osjećaj svježine, te već nekoliko minuta nakon toga već će nam opet biti vruće. Međutim, otuširamo li se toplom ili mlakom vodom, izlazak iz kade ili tuša pružit će suprotan učinak, što znači da ćemo se osjećati puno svježije nego nakon hladnog  tuša. Naime, tijelo se pod toplom vodom navikne na toplinu, te nakon izlaska reagira na promjenu temperature, što znači da ga upravo tim malim trikom možemo prevariti kako bismo dobili na svježini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Vruć napitak ili ljuta hrana</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hoće li vam od ovoga najprije biti još toplije - hoće, ali samo kratkotrajne te će vam se nakon toga tijelo brže i lakše rashladiti. Od vrućeg napitka ili ljute hrane tijelo će se oznojiti, a znojenje pomaže rashladiti tijelo iz dva razloga: kao prvo koža je prirodno hladnija kada je mokra, a pod drugo - kako znoj isparava tako odvlači i vrućinu iz tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izbjegavajte kofein, zašećerena pića i alkohol. Alkohol je dijuretik koji potiče na mokrenje zbog čega ćete samo gubiti tekućinu koje su tijelu potrebne za vrijeme vrućina. A ako pak ne želite nikako pokušati popiti vruć čaj, onda pijte vodu, ali ne ledeno hladnu. Voda sobne temperature puno je bolja za snižavanje tjelesne temperature. Hladno piće će vas trenutačno rashladiti, no ponovo ćete se brže ugrijati. dobar savjet jest i da vodi dodate prstohvat soli - tako ćete nadoknaditi sol koju gubite znojenjem.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sprej za rashlađivanje</title>
   <para>U toplim ljetnim danima odlično dođe kao prijenosna stvarčica za trenutno rashlađenje. Radi se o bočici-spreju kojoj je baza termalna voda, a koja ne može biti jednostavnija za korištenje. Otvorimo je, te poprskamo po licu i rukama tu osvježavajuću izmaglicu tropskog ili neutralnog mirisa. Sljedeće što osjećamo je voćni rashlađujući užitak koji želimo da traje zauvijek.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Obucite se</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Skidanje svega sa sebe neće vam pomoći za vrijeme ekstremnih vrućina (ne hodaju po pustinji ljudi obučeni od glave do pete bez razloga). Puno bolja opcija je komotna odjeća od prirodnih materijala (pamuk i lan) koja upijaju vlagu, pa će vam, dok se znojite, takva odjeća pomoći isparavanju znoja, što hladi tijelo. Osim toga odjeća djeluje kao štit, apsorbirajući dio sunčevog udara. Nemojte nositi ništa preusko i izbjegavajte tamne boje, osobito crnu koja privlači toplinu. Što se obuće tiče, otvorene sandale su najbolja opcija jer dozvoljavaju isparavanje znoja i tako hlade stopala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Zaštitite kožu UVA i UVB zaštitnim faktorom</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad govorimo o rashlađivanju tijela veoma je važno zaštititi se i od štetnih sunčevih zraka, jer ipak je koža glavni termoregulator našeg tijela. a kod zaštite od velike pomoći bit će Afrodita Sun care proizvodi. Proizvodi sa zaštitnim faktorima od SPF 6 do SPF 30 jamče odličnu »prirodnu zaštitu kože« od ljetnih opeklina i fotostarenja, dok proizvodi za njegu nakon sunčanja pomažu u očuvanju njene dugotrajne svježine i glatkoće. S obzirom na to da naša koža zaslužuje najbolje, proizvodi Afrodita Sun Care NE sadrže parabene, vazelin i dodatne boje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e8d9511c-35e4-11eb-a930-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Kad sunce "zaprži" - savjeti za rashlađivanje koji pomažu Osjećajte se bolje, vedrije i svježe za vrijeme vrućih ljetnih sati Ako vam je već stvarno dosta ove vrućine i treba vam dobar savjet kako se malo rashladiti - na pravom ste mjestu!  Ovdje nećemo ponavljati savjete koji su stvar zdravog razuma - zatvarati prozore i roletne preko dana kako biste spriječili ulazak topline u dom, otvaranje kasnijim večernjim satima kako bi zrak ušao i procirkulirao domom, ispijanje puno vode i izbjegavanje izlaganja suncu od 10 do 19... Umjesto toga slijedi nekoliko drugačijih savjeta koji će vam pomoći osjećati se bolje, vedrije i svježe za vrijeme vrućih ljetnih dana…
 

Foto: © josfor - fotolia


   Ubacite plahte ili čarapu u zamrzivač
   Možda vam ovo zvuči ekstremno, ali stvarno pomaže. Navlažite plahtu (navlažite je mokrom krpom kako ne bi bila prenatopljena vodom – iz nje se ne smije cijediti) kojom se pokrivate, stavite je u čistu vrećicu ili zamotajte u prozirnu foliju i stavite je u zamrzivač tri ili četiri sada prije nego krenete na spavanje. Izvadite je tik prije spavanja i imat ćete nekoliko sati blažene svježine
      
Još jedan trik koji možete isprobati je da čarapu napunite sirovom bijelom rižom i stavite na par sati u zamrzivač. Ovo će poslužiti kao hladni oblog koji će vas rashladiti  tijekom vrućih noći.
      
Osim toga, ako nemate klimu i ne možete izbjeći vrućinu zapamtite da se topli zrak diže, što znači da je najhladnije kod tla. Zato spavajte u prizemlju te po mogućnosti stavite madrac na tlo. Stručnjaci preporučuju korištenje jastuka od perja i pamučnu posteljinu, jer sintetika samo zadržava toplinu.
      
      Koristite majmunske trikove
      
      
Već tisućama godina majmuni u vrućem području koriste isti trik: hlade se lickajući unutrašnjost svojih zglobova na rukama. Ovo možda zvuči nevjerojatno, ali stvarno djeluje. Hlađenjem točaka gdje se nalazi puls, koje kontroliraju vašu cjelokupnu tjelesnu temperaturu, privremeno možete smanjiti protok krvi u to područje i zaustaviti pregrijavanje tijela. Sad kad znamo da trik djeluje - možda nije baš najhigijenskija opcija lizati si zapešća, ali to ne znači da ih ne možete politi s malo vode ili još bolje potopiti dlanove i zglobove pod hladnu tekuću vodu.



   Napravite vlastitu klimu
   Sve više kućanstava sada ima klimu, no ako si ne možete priuštiti ima načina kako da rashladite dom na jednostavan način. Brzinsko rješenje može biti ovo: ispred ventilatora postavite plitku posudu napunjenu ledom. Povjetarac će prostorijom rastjerati hladnu isparenu tekućinu te tako hladiti i osvježavati prostoriju.
      
      Glavobolja i vrućina
      
      
Ako vas zaboli glava zbog vrućine, pritiska u zraku ili obične zaležanosti, izbjegavajte uzimanje aspirina ili andola jer su istraživanja pokazala kako acetilsalicilna kiselina podiže tjelesnu temperaturu, osobito kod osoba koje vježbaju. Držite se radije tableta koje sadrže paracetamol ili ibuprofen.



   Tuš - ali ne hladan
   Najljepše je kada, nakon naporne šetnje gradom ili shopinga, stanemo pod hladan tuš, te kapljice osvježe naša, od sunca uzavrela, tijela. No otuširamo li se hladnim tušem, ono će nam samo prividno pružiti osjećaj svježine, te već nekoliko minuta nakon toga već će nam opet biti vruće. Međutim, otuširamo li se toplom ili mlakom vodom, izlazak iz kade ili tuša pružit će suprotan učinak, što znači da ćemo se osjećati puno svježije nego nakon hladnog  tuša. Naime, tijelo se pod toplom vodom navikne na toplinu, te nakon izlaska reagira na promjenu temperature, što znači da ga upravo tim malim trikom možemo prevariti kako bismo dobili na svježini.
      
      Vruć napitak ili ljuta hrana
      
      
Hoće li vam od ovoga najprije biti još toplije - hoće, ali samo kratkotrajne te će vam se nakon toga tijelo brže i lakše rashladiti. Od vrućeg napitka ili ljute hrane tijelo će se oznojiti, a znojenje pomaže rashladiti tijelo iz dva razloga: kao prvo koža je prirodno hladnija kada je mokra, a pod drugo - kako znoj isparava tako odvlači i vrućinu iz tijela.
      
Izbjegavajte kofein, zašećerena pića i alkohol. Alkohol je dijuretik koji potiče na mokrenje zbog čega ćete samo gubiti tekućinu koje su tijelu potrebne za vrijeme vrućina. A ako pak ne želite nikako pokušati popiti vruć čaj, onda pijte vodu, ali ne ledeno hladnu. Voda sobne temperature puno je bolja za snižavanje tjelesne temperature. Hladno piće će vas trenutačno rashladiti, no ponovo ćete se brže ugrijati. dobar savjet jest i da vodi dodate prstohvat soli - tako ćete nadoknaditi sol koju gubite znojenjem.



   Sprej za rashlađivanje
   U toplim ljetnim danima odlično dođe kao prijenosna stvarčica za trenutno rashlađenje. Radi se o bočici-spreju kojoj je baza termalna voda, a koja ne može biti jednostavnija za korištenje. Otvorimo je, te poprskamo po licu i rukama tu osvježavajuću izmaglicu tropskog ili neutralnog mirisa. Sljedeće što osjećamo je voćni rashlađujući užitak koji želimo da traje zauvijek.
      
      Obucite se
      
      
Skidanje svega sa sebe neće vam pomoći za vrijeme ekstremnih vrućina (ne hodaju po pustinji ljudi obučeni od glave do pete bez razloga). Puno bolja opcija je komotna odjeća od prirodnih materijala (pamuk i lan) koja upijaju vlagu, pa će vam, dok se znojite, takva odjeća pomoći isparavanju znoja, što hladi tijelo. Osim toga odjeća djeluje kao štit, apsorbirajući dio sunčevog udara. Nemojte nositi ništa preusko i izbjegavajte tamne boje, osobito crnu koja privlači toplinu. Što se obuće tiče, otvorene sandale su najbolja opcija jer dozvoljavaju isparavanje znoja i tako hlade stopala.
      
      
      Zaštitite kožu UVA i UVB zaštitnim faktorom
      
      
Kad govorimo o rashlađivanju tijela veoma je važno zaštititi se i od štetnih sunčevih zraka, jer ipak je koža glavni termoregulator našeg tijela. a kod zaštite od velike pomoći bit će Afrodita Sun care proizvodi. Proizvodi sa zaštitnim faktorima od SPF 6 do SPF 30 jamče odličnu »prirodnu zaštitu kože« od ljetnih opeklina i fotostarenja, dok proizvodi za njegu nakon sunčanja pomažu u očuvanju njene dugotrajne svježine i glatkoće. S obzirom na to da naša koža zaslužuje najbolje, proizvodi Afrodita Sun Care NE sadrže parabene, vazelin i dodatne boje.
 

   
      
   
 M.N. 

Kad sunce "zaprži" - savjeti za rashlađivanje koji pomažu

afordita%20sun%20care.jpg

Prev-next članak

<para>U sklopu svoje Superfoods linije Encian je lansirao liniju visokokvalitetnih brašna provjerenog organskog podrijetla.  Linija objedinjuje sedam najpopularnijih proizvoda; laneno, amarantovo, kokosovo, heljdino, proseno, zobeno i rižino brašno. Bez obzira da li ste kulinarski ekspert ili tek početnik uz <ulink url="https://encian.hr/proizvodi/zdrava-hrana/brasna-i-proteini/">Encianovu liniju brašna</ulink> visoke nutritivne vrijednosti oduševiti ćete obitelj i prijatelje! Idealna su pri pripremi slastica, umaka i svih vrsta pekarskih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Neka vam dom zamiriše toplim mirisima svježe pečenog kruha i kolača uz Superfoods by Encian organska brašna!</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong/>
</para>

Linija organskih brašna Superfoods by Encian Linija organskih brašna Superfoods by Encian U sklopu svoje Superfoods linije Encian je lansirao liniju visokokvalitetnih brašna provjerenog organskog podrijetla.  Linija objedinjuje sedam najpopularnijih proizvoda; laneno, amarantovo, kokosovo, heljdino, proseno, zobeno i rižino brašno. Bez obzira da li ste kulinarski ekspert ili tek početnik uz Encianovu liniju brašna visoke nutritivne vrijednosti oduševiti ćete obitelj i prijatelje! Idealna su pri pripremi slastica, umaka i svih vrsta pekarskih proizvoda.
   
   Neka vam dom zamiriše toplim mirisima svježe pečenog kruha i kolača uz Superfoods by Encian organska brašna!
   
 


   
 žena.hr 

Linija organskih brašna Superfoods by Encian

encian_brasna.jpg

<para>
   <strong>Ovogodišnji <ulink url="http://www.zv.hr/default.aspx?id=3098">Mystic</ulink>, 2. međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti </strong>održava se pod pokroviteljstvom Gradonačelnika Grada Zagreba, g. Milana Bandića. Ovaj zanimljivi event nikako ne smijete propustiti, jer smo pripremili pregršt događanja, predavanja, radionica, jednu svjetsku premijeru i odgovore na vaša neodgovorena pitanja!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji li uopće zdrava hrana? Na našoj biotržnici možete razgledati ili ponijeti kući najzdravije voće i povrće ili pogledajte prezentaciju proizvodnje povrća na vodi. Lijekovi ili priča o obmani? Svijest kao neiscrpan izvor – kako ju kontrolirati? Dobiti ćete sve odgovore, zato smo tu, na MYSTIC-u, na najznačajnijem nekonvencionalnom eventu u regiji. Izložbeni prostor vrvi novitetima kao što je urbanizam paviljona 6 po feng shui metodi u suradnji s Otvorenim učilištem Biovizija. U dijelu  <ulink url="http://www.zv.hr/default.aspx?id=2078">edukacije i stručnog programa</ulink> sajma Mystic ima zanimljivih tema za svakoga. Otvorili smo znanstveno popularne teme poput misterija Atlantide, pričati ćemo o Opsjednutosti i Egzorcizmu te najavljujemo  tehnologiju za novo doba – Žezla kao snažnu tehnologiju samorazvoja i to kao svjetsku premijeru jer se upravo na Mysticu s tom temom po prvi puta izlazi u javnost. Vrhunsku kvalitetu stručnog programa ovogodišnjeg Mystic-a svakako potvrđuje i  subotnje poslijepodne uživo s <strong>Krešimirom Mišakom</strong> i njegovim gostima te aktualnim temama vezanim uz rubna područja znanosti: „Dr Raymond Rife i bioelektrična medicina“, „Pregled najnovijih otkrića u Bosanskoj dolini piramida“ i „Energetski labirinti – energija, inteligencija, moć“. Dođite do cilja energetskim labirintom bundeva! Labirint je postavljen u središtu paviljona 6.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na <strong>9. hrvatskom Kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine</strong> ističemo više nego aktualnu temu znanstvenog dana Kongresa: <strong>Codex Alimentarius</strong> o najavljenoj zabrani proizvodnje i upotrebe prirodnog i ljekovitog bilja. Kongres organizira HUPED (Hrvatsko udruženje za prirodnu, energetsku i duhovnu medicinu) u suradnji sa Zagrebačkim velesajmom. Tri dana Kongresa podijeljena su tematski na: Znanstveni dan, zatim Dan nekonvencionalne medicine dok je posljednji dan rezerviran za Znanstveno popularne teme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan novitet dolazi od hrvatskih znanstvenika. Suradnja dvaju znanstvenika sa Agronomskog fakulteta u Zagrebu potaknuta je upravo održavanjem Mystica koja je rezultirala  nastankom jedinstvene linije proizvoda u Hrvatskoj. Radi se o tri potpuno inovativna proizvoda na našem tržištu koji ujedinjuju ljekovita svojstva lista zelene stevije u kombinaciji sa pčelinjim proizvodima (med, vosak i propolis). Hidratantna krema sa listom zelene stevije, melem sa listom zelene stevije i propolis kapi sa listom zelene stevije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Očekuju vas još razne radionice – Bubnjanje; Dah, oda, zvuk; relaksacija smijehom; zatim radionica Slavensko glazbeno nasljeđe i  Koncert Ansambla VEDUN, predavanje i radionica zvučni wellness pod vodstvom Mojce Morve Malek te koncert Zvuk duše, dodir anđela. Još neke od mnogobrojnih tema koje obrađuje ovogodišnji Mystic: „Jesmo li mi svjetlost?“, „Beskrajna moć misli i emocija“, „Sirova prehrana“, „Tehnika samoozdravljenja“, „Numerološki sustav Keyamani“, „Human Sonar System – buđenje delfinskih supersvjesnih sposobnosti čovjeka“ itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Seminar TEDxZV - “Energija i Sloboda” obrađuje teme Budućnost pripada električnim automobilima, Život u slobodi, Solarna energija i osobna sloboda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poznata hrvatska dizajnerica Ivona Martinko predstaviti će nam svoje kreacije od potpuno prirodnih materijala „Pamuk, lan, svila, konoplja“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veliku znatiželju izazvati će veliki humanitarni koncert gongova i drevnih instrumenata koji će se održati u petak, <strong>16. rujna 2011.</strong> pod nazivom „<strong>Dobro dolazi</strong>“ s porukom mira, nenasilja, iscjeljujućom snagom zvuka. Bit će održan <strong>Gong koncert</strong> sa 40 gongova, bubnjeva, tibetanskih pjevajućih zdjela, didgeridooa i mnogih drugih drevnih instrumenata koji će vas odvesti na putovanje izvan vremena i prostora. Gong majstori cijeloga svijeta svirat će u isto vrijeme. Biti će upriličena i cjelonoćna, sedmo i pol satna svirka na gongovima - <strong>Gong Puja</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Koncert        </strong>20.00 sati – 21.30 sati (16. 09. 2011)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Gong Puja</strong>    23.00 sati – 06.30 sati (16./17. 09. 2011.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U sveopćoj ludnici užurbane svakodnevice ponekad treba zastati, promisliti i pogledati alternativne smjerove kretanja u životu, zato je Mystic pravo mjesto za vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekonvencionalna medicina, zdrava hrana i prirodni stil života, granična područja znanosti – sve te zanimljive teme samo na MYSTICU. Veselimo se druženju sa vama od <strong>14. – 18. rujna</strong> na Zagrebačkom velesajmu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobrodošli!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Ovogodišnji MYSTIC  ne smijete propustiti Dijelimo 5x2 ulaznice za sajam 
   Ovogodišnji Mystic, 2. međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti održava se pod pokroviteljstvom Gradonačelnika Grada Zagreba, g. Milana Bandića. Ovaj zanimljivi event nikako ne smijete propustiti, jer smo pripremili pregršt događanja, predavanja, radionica, jednu svjetsku premijeru i odgovore na vaša neodgovorena pitanja!
   
Postoji li uopće zdrava hrana? Na našoj biotržnici možete razgledati ili ponijeti kući najzdravije voće i povrće ili pogledajte prezentaciju proizvodnje povrća na vodi. Lijekovi ili priča o obmani? Svijest kao neiscrpan izvor – kako ju kontrolirati? Dobiti ćete sve odgovore, zato smo tu, na MYSTIC-u, na najznačajnijem nekonvencionalnom eventu u regiji. Izložbeni prostor vrvi novitetima kao što je urbanizam paviljona 6 po feng shui metodi u suradnji s Otvorenim učilištem Biovizija. U dijelu  edukacije i stručnog programa sajma Mystic ima zanimljivih tema za svakoga. Otvorili smo znanstveno popularne teme poput misterija Atlantide, pričati ćemo o Opsjednutosti i Egzorcizmu te najavljujemo  tehnologiju za novo doba – Žezla kao snažnu tehnologiju samorazvoja i to kao svjetsku premijeru jer se upravo na Mysticu s tom temom po prvi puta izlazi u javnost. Vrhunsku kvalitetu stručnog programa ovogodišnjeg Mystic-a svakako potvrđuje i  subotnje poslijepodne uživo s Krešimirom Mišakom i njegovim gostima te aktualnim temama vezanim uz rubna područja znanosti: „Dr Raymond Rife i bioelektrična medicina“, „Pregled najnovijih otkrića u Bosanskoj dolini piramida“ i „Energetski labirinti – energija, inteligencija, moć“. Dođite do cilja energetskim labirintom bundeva! Labirint je postavljen u središtu paviljona 6.
   
Na 9. hrvatskom Kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine ističemo više nego aktualnu temu znanstvenog dana Kongresa: Codex Alimentarius o najavljenoj zabrani proizvodnje i upotrebe prirodnog i ljekovitog bilja. Kongres organizira HUPED (Hrvatsko udruženje za prirodnu, energetsku i duhovnu medicinu) u suradnji sa Zagrebačkim velesajmom. Tri dana Kongresa podijeljena su tematski na: Znanstveni dan, zatim Dan nekonvencionalne medicine dok je posljednji dan rezerviran za Znanstveno popularne teme.
   
Jedan novitet dolazi od hrvatskih znanstvenika. Suradnja dvaju znanstvenika sa Agronomskog fakulteta u Zagrebu potaknuta je upravo održavanjem Mystica koja je rezultirala  nastankom jedinstvene linije proizvoda u Hrvatskoj. Radi se o tri potpuno inovativna proizvoda na našem tržištu koji ujedinjuju ljekovita svojstva lista zelene stevije u kombinaciji sa pčelinjim proizvodima (med, vosak i propolis). Hidratantna krema sa listom zelene stevije, melem sa listom zelene stevije i propolis kapi sa listom zelene stevije.
   
Očekuju vas još razne radionice – Bubnjanje; Dah, oda, zvuk; relaksacija smijehom; zatim radionica Slavensko glazbeno nasljeđe i  Koncert Ansambla VEDUN, predavanje i radionica zvučni wellness pod vodstvom Mojce Morve Malek te koncert Zvuk duše, dodir anđela. Još neke od mnogobrojnih tema koje obrađuje ovogodišnji Mystic: „Jesmo li mi svjetlost?“, „Beskrajna moć misli i emocija“, „Sirova prehrana“, „Tehnika samoozdravljenja“, „Numerološki sustav Keyamani“, „Human Sonar System – buđenje delfinskih supersvjesnih sposobnosti čovjeka“ itd.
   
Seminar TEDxZV - “Energija i Sloboda” obrađuje teme Budućnost pripada električnim automobilima, Život u slobodi, Solarna energija i osobna sloboda.
   
Poznata hrvatska dizajnerica Ivona Martinko predstaviti će nam svoje kreacije od potpuno prirodnih materijala „Pamuk, lan, svila, konoplja“.
   
Veliku znatiželju izazvati će veliki humanitarni koncert gongova i drevnih instrumenata koji će se održati u petak, 16. rujna 2011. pod nazivom „Dobro dolazi“ s porukom mira, nenasilja, iscjeljujućom snagom zvuka. Bit će održan Gong koncert sa 40 gongova, bubnjeva, tibetanskih pjevajućih zdjela, didgeridooa i mnogih drugih drevnih instrumenata koji će vas odvesti na putovanje izvan vremena i prostora. Gong majstori cijeloga svijeta svirat će u isto vrijeme. Biti će upriličena i cjelonoćna, sedmo i pol satna svirka na gongovima - Gong Puja.
   
   Koncert        20.00 sati – 21.30 sati (16. 09. 2011)
   Gong Puja    23.00 sati – 06.30 sati (16./17. 09. 2011.)
   
U sveopćoj ludnici užurbane svakodnevice ponekad treba zastati, promisliti i pogledati alternativne smjerove kretanja u životu, zato je Mystic pravo mjesto za vas.
   
Nekonvencionalna medicina, zdrava hrana i prirodni stil života, granična područja znanosti – sve te zanimljive teme samo na MYSTICU. Veselimo se druženju sa vama od 14. – 18. rujna na Zagrebačkom velesajmu!
   
Dobrodošli!
 žena.hr 

Ovogodišnji MYSTIC  ne smijete propustiti

<para>Danas se puno priča i piše o zdravoj prehrani koja je postala izuzetno popularna, no nažalost često možemo naići na brojne kontradikcije i besmislene činjenice pa je teško ostati zbunjen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo iz tog razloga, kad je u pitanju prehrana, najbolje je vjerovati nutricionistima. Generalno postoje namirnice koje se smatraju nezdravima, no ponekad ih je teško izbjegavati jer su nam vrlo fine i ukusne. Ipak, nutricionisti tvrde da se često o određenim namirnicama govori da su loše, dok one to ne moraju biti, bar ne za sve jer svatko ima drugačiji organizam i drugačije reagira na hranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice, netko je osjetljiv na gluten ili laktozu, dok netko drugi s time nema problema. Važno je razumjeti da su mliječni proizvodi i žitarice česo alergeni i da ih pojedinci naprosto ne podnose dobro. No to ne znači da su loši baš za sve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako otkrivaju nutricionisti, postoje i namirnice koje su vrlo loše i koje bi svi trebali izbjegavati jer mogu naštetiti zdravlju. Uglavnom je riječ o procesuiranim namirnicama koje nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost za naše tijelo. Koje bismo to namirnice trebali izbaciti iz svoje prehrane, otkrivamo u nastavku.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Konzervirano voće</title>
   <para>Znaš li zašto je voće iz konzerve tako ukusno? Zato jer obiluje šećerima. Konzervirano voće sadrži sirupe koji se ubrizgavaju u voće kako bi bilo što slađe i iz tog ga je potrebno izbjegavati. Općenito, konzervirana hrana nije pretjerano zdrava pa bi ju trebalo jesti u što manjim količinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="657f7964-35a7-11eb-bcfe-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Hidrogenizirane masnoće</title>
   <para>Upravo su radi hidrogeniziranih masnoća svi oni pekarski proizvodi tako ukusni. Rafinirana biljna ulja koriste se kako bi vijek trajanja proizvoda bio što dulji, no loša su za naše zdravlje, tvrde nutricionisti. Mogu povećati razinu lošeg kolesterola kao i rizik od srčanih bolesti. Nutricionisti savjetuju da se ovakva ulja radije zamjene pravim maslacem koji je puno zdravija alternativa.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="670c9cee-35a7-11eb-b8e5-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Dijetni sokovi</title>
   <para>Još jedan proizvod koji obiluje umjetnim sladilima i vrlo je loš za naš organizam su i sokovi, osobito oni dijetni. Kako otkrivaju nutricionisti, umjetni zaslađivači često se povezuju s karcinomom i  gastrointestinalnim problemima, a aspartam - ključni sastojak dijetnih pića -  može povećati rizik od pojave dijabetesa.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="644184fc-35a7-11eb-afbc-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Žitarice od bijelog brašna</title>
   <para>Sve kupovne pahuljice, granole i tzv. muesle zapravo obiluju šećerima i nisu dobre za zdravlje, iako se na njima često navodi kako su zdrave. Osim toga, neke su od tih žitarica napravljene od bijelog brašna koje u nutritivnom smislu nema nikakvu vrijednost, a obiluju i rafiniranim ugljikohidratima što znači da će podići razinu šećera u krvi i zasititi nas na vrlo kratko vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6cda1a20-35a7-11eb-87bd-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Salame</title>
   <para>Mesne prerađevine kao što su salame, paštete i hrenovke za zdravlje su vrlo loše jer u sebi sadrže mnogobrojne konzervanse i aditive koji, kako su pokazala istraživanja, mogu izazvati brojne zdravstvene probleme poput srčanih oboljenja, hipertenzije, itd.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="62f4ff34-35a7-11eb-a234-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Instant juhe</title>
   <para>Nutricionisti kažu kako su sve namirnice koje u svom nazivu sadrže 'instant' zapravo loše i trebalo bi ih izbjegavati. Naime, takva hrana je procesuirana i siromašna kad su u pitanju nutrijenti. Konkretno, instant juhe osim aditiva, sadrže i velike količine soli i druge štetne sastojke popu pojačivača okusa koji su vrlo loši za ljudsko zdravlje. Umjesto kupovanja instant juhe, radije si sama skuhaj finu juhu od svježeg povrća.  
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="657d2240-35a7-11eb-86b5-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Umjetni zaslađivači</title>
   <para>Još jedna vrlo loša namirnica koji bismo trebali izbjegavati su i umjetni zaslađivači koji se često dodaju u mnogobrojne namirnice, a mnogi ih koriste u kavi ili čaju. Kako kažu nutricionisti, takva umjetna sladila su još gora od običnog šećera jer mogu loše utjecati na zdravlje te izazvati brojne komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="672e25d0-35a7-11eb-8eb0-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Energetski napici</title>
   <para>Jesi li se ikad zapitala kako to da energetska pića imaju tako dobar okus? Obiluju šećerima i umjetnim okusima koji su, kao što je već ranije spomenuto, vrlo loši za ljudsko tijelo te su okidači mnogobrojnih bolesti.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="653a4574-35a7-11eb-8ff0-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Nutricionisti otkrili 8 namirnica koje nikad ne bismo trebali jesti Obiluju šećerima i povezuju se s mnogim bolestima Danas se puno priča i piše o zdravoj prehrani koja je postala izuzetno popularna, no nažalost često možemo naići na brojne kontradikcije i besmislene činjenice pa je teško ostati zbunjen.
 
Upravo iz tog razloga, kad je u pitanju prehrana, najbolje je vjerovati nutricionistima. Generalno postoje namirnice koje se smatraju nezdravima, no ponekad ih je teško izbjegavati jer su nam vrlo fine i ukusne. Ipak, nutricionisti tvrde da se često o određenim namirnicama govori da su loše, dok one to ne moraju biti, bar ne za sve jer svatko ima drugačiji organizam i drugačije reagira na hranu.
 
Primjerice, netko je osjetljiv na gluten ili laktozu, dok netko drugi s time nema problema. Važno je razumjeti da su mliječni proizvodi i žitarice česo alergeni i da ih pojedinci naprosto ne podnose dobro. No to ne znači da su loši baš za sve.
 
Kako otkrivaju nutricionisti, postoje i namirnice koje su vrlo loše i koje bi svi trebali izbjegavati jer mogu naštetiti zdravlju. Uglavnom je riječ o procesuiranim namirnicama koje nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost za naše tijelo. Koje bismo to namirnice trebali izbaciti iz svoje prehrane, otkrivamo u nastavku.


   
   
Foto: Unsplash


   Konzervirano voće
   Znaš li zašto je voće iz konzerve tako ukusno? Zato jer obiluje šećerima. Konzervirano voće sadrži sirupe koji se ubrizgavaju u voće kako bi bilo što slađe i iz tog ga je potrebno izbjegavati. Općenito, konzervirana hrana nije pretjerano zdrava pa bi ju trebalo jesti u što manjim količinama.
 

   
      
      
      
   



   Hidrogenizirane masnoće
   Upravo su radi hidrogeniziranih masnoća svi oni pekarski proizvodi tako ukusni. Rafinirana biljna ulja koriste se kako bi vijek trajanja proizvoda bio što dulji, no loša su za naše zdravlje, tvrde nutricionisti. Mogu povećati razinu lošeg kolesterola kao i rizik od srčanih bolesti. Nutricionisti savjetuju da se ovakva ulja radije zamjene pravim maslacem koji je puno zdravija alternativa.

   
      
      
      
   



   Dijetni sokovi
   Još jedan proizvod koji obiluje umjetnim sladilima i vrlo je loš za naš organizam su i sokovi, osobito oni dijetni. Kako otkrivaju nutricionisti, umjetni zaslađivači često se povezuju s karcinomom i  gastrointestinalnim problemima, a aspartam - ključni sastojak dijetnih pića -  može povećati rizik od pojave dijabetesa.

   
      
      
      
      
   



   Žitarice od bijelog brašna
   Sve kupovne pahuljice, granole i tzv. muesle zapravo obiluju šećerima i nisu dobre za zdravlje, iako se na njima često navodi kako su zdrave. Osim toga, neke su od tih žitarica napravljene od bijelog brašna koje u nutritivnom smislu nema nikakvu vrijednost, a obiluju i rafiniranim ugljikohidratima što znači da će podići razinu šećera u krvi i zasititi nas na vrlo kratko vrijeme.
 

   
      
      
   



   Salame
   Mesne prerađevine kao što su salame, paštete i hrenovke za zdravlje su vrlo loše jer u sebi sadrže mnogobrojne konzervanse i aditive koji, kako su pokazala istraživanja, mogu izazvati brojne zdravstvene probleme poput srčanih oboljenja, hipertenzije, itd.

   
      
      
   



   Instant juhe
   Nutricionisti kažu kako su sve namirnice koje u svom nazivu sadrže 'instant' zapravo loše i trebalo bi ih izbjegavati. Naime, takva hrana je procesuirana i siromašna kad su u pitanju nutrijenti. Konkretno, instant juhe osim aditiva, sadrže i velike količine soli i druge štetne sastojke popu pojačivača okusa koji su vrlo loši za ljudsko zdravlje. Umjesto kupovanja instant juhe, radije si sama skuhaj finu juhu od svježeg povrća.  

   
      
      
   



   Umjetni zaslađivači
   Još jedna vrlo loša namirnica koji bismo trebali izbjegavati su i umjetni zaslađivači koji se često dodaju u mnogobrojne namirnice, a mnogi ih koriste u kavi ili čaju. Kako kažu nutricionisti, takva umjetna sladila su još gora od običnog šećera jer mogu loše utjecati na zdravlje te izazvati brojne komplikacije.
 

   
      
      
   



   Energetski napici
   Jesi li se ikad zapitala kako to da energetska pića imaju tako dobar okus? Obiluju šećerima i umjetnim okusima koji su, kao što je već ranije spomenuto, vrlo loši za ljudsko tijelo te su okidači mnogobrojnih bolesti.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Nutricionisti otkrili 8 namirnica koje nikad ne bismo trebali jesti

jack-hunter-u4Ns7vix_8E-unsplash.jpg

josh-applegate-9raVaLGvDGc-unsplash.jpg

jan-kopriva-DFVJA8x6Vi8-unsplash.jpg

piotr-miazga-WBX-ZLr8P7I-unsplash.jpg

evelyn-8BE0aHAKJQQ-unsplash.jpg

cassiano-barletta-79tvrMC-Ifc-unsplash.jpg

mae-mu-yLvmu_oqiZQ-unsplash.jpg

freestocks-org-N56qCB6v4Kw-unsplash.jpg

<para>
   <emphasis>Gotovo polovica svih odraslih osoba s povišenim krvnim tlakom su žene, navodi American Heart Association. Osim toga, to je vodeći uzrok bolesti srca i moždanog udara. </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdravi raspon krvnog tlaka može održati tvoje srce jakim, pa čak i pomoći da živiš duže. Tu dolazimo do DASH prehrane,  koja dokazano snižava krvni tlak tijekom vremena i već je nekoliko godina zaredom rangirana među najzdravijim vrstama prehrane. DASH je kratica za Dietary Approaches to Stop Hypertension, što u prijevodu znači Dijetalni pristupi zaustavljanju hipertenzije. Ovu dijetu dizajnirao je američki Nacionalni institut za srce, pluća i krv, kako bi pomogla ljudima da prehranom utječu na razine krvnog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U DASH dijeti naglasak je namirnicama biljnog porijekla, niskom unosu natrija i umjerenim obrocima. Za razliku od ostalih planova prehrane, DASH ne zahtijeva namirnice koje je teško pronaći ili post. Umjesto toga, daje<strong> dnevne i tjedne prehrambene ciljeve i može se prilagoditi bilo kojim prehrambenim ograničenjima</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Sljedeći put kad kupuješ namirnice i planiraš tjedne obroke, imaj na umu ove DASH savjete</strong> i već ćeš biti na putu zdravijeg načina života:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>1. Povrće, voće i nemasni mliječni proizvodi neka budu okosnica tvoje prehrane</title>
   <para>DASH dijeta bazira se na povrću, voću i nemasnim mliječnim namirnicama -  ali i umjerenim količinama <strong>cjelovitih žitarica, ribe, peradi i orašastih plodova</strong>, prema <emphasis>Mayo klinici</emphasis>. Kada je riječ o hrani na biljnoj bazi, više je bolje. Voće i povrće puni su <strong>kalija</strong>, minerala koji pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka tako što drži razinu natrija pod kontrolom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Namirnice boagte kalijem su banane, krumpir, avokado i slatki krumpir ili batat. One su također bogate vlaknima - zajedno s cjelovitim žitaricama – koje su još jedan ključni nutrijent za zdravlje srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4f8bede-35a7-11eb-9765-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>2. Drži se nemasnog mesa</title>
   <para>Proteini su neophodni dio uravnoteženog obroka, a nemasno meso je povezano sa zdravijom razinom krvnog tlaka. Jedi ribe bogate omega-3 masnim kiselinama - poput lososa, haringe i tune - koje mogu pomoći u snižavanju ukupnog kolesterola.  Zatim dodaj mliječne proizvode bez masti, koji imaju manje kalorije i zasićenih masti koje začepljuju arterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f609f0ea-35a7-11eb-b85e-0242ac130022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>3. Slatkiši su rezervirani za posebne prilike</title>
   <para>Slatkiši, kolači i slatka pića dodaju prazne kalorije u tvoju prehranu i  mogu povećati krvni tlak i razinu kolesterola. Ne moraš se potpuno odreći sladoleda ili kolača, ali ih nemoj jesti više od jednom ili dvaput tjedno. Gledaj na njih kao na nagradu samoj sebi. Savjet: probaj ih omiljenim sezonskim svježim voćem ili kockicom tamne čokolade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4c17ece-35a7-11eb-8034-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>4. Biraj 'zdrave' masti</title>
   <para/>
   <para>To je jedna od najboljih stvari koje možeš napraviti kako bi tvoje srce ostalo zdravo.  Zasićene masti povećavaju razinu 'lošeg'  LDL kolesterola u krvi, što dodatno povećava rizik za kardiovaskularne bolesti kod žena. Zasićene masnoće 'skrivaju' se u masnom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima i tropskim uljima poput kokosovog, palminih koštica i palminih ulja - stoga ograniči te namirnice i držite svoje obroke malima. Savjet: zamijeni punomasni sir hummusom u sendvičima, i kuhaj s maslinovim uljem umjesto kokosovog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0097553e-35a8-11eb-9352-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>Još jedna stvar koju trebaš imati na umu je da zdrava prehrana ne mora biti bez masnoća. Samo se drži izvora nezasićenih masti kao što su biljna ulja, orašasti plodovi i sjemenke.</emphasis>
   </para>
   <hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="24548d96-35e6-11eb-a107-0242ac130027"/>
   <hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8441e5fe-35ba-11eb-8960-0242ac130019"/>
   <hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6664fa78-35e5-11eb-860b-0242ac120010"/>
</section>

Napravi male promjene u prehrani i srce će ti biti zahvalno Prevencija visokog krvnog tlaka možda nije nešto o čemu razmišljaš svaki dan. Ali ako želiš zaštititi svoje srce, trebala bi početi 
   Gotovo polovica svih odraslih osoba s povišenim krvnim tlakom su žene, navodi American Heart Association. Osim toga, to je vodeći uzrok bolesti srca i moždanog udara. 
   
   
Zdravi raspon krvnog tlaka može održati tvoje srce jakim, pa čak i pomoći da živiš duže. Tu dolazimo do DASH prehrane,  koja dokazano snižava krvni tlak tijekom vremena i već je nekoliko godina zaredom rangirana među najzdravijim vrstama prehrane. DASH je kratica za Dietary Approaches to Stop Hypertension, što u prijevodu znači Dijetalni pristupi zaustavljanju hipertenzije. Ovu dijetu dizajnirao je američki Nacionalni institut za srce, pluća i krv, kako bi pomogla ljudima da prehranom utječu na razine krvnog tlaka.
   
U DASH dijeti naglasak je namirnicama biljnog porijekla, niskom unosu natrija i umjerenim obrocima. Za razliku od ostalih planova prehrane, DASH ne zahtijeva namirnice koje je teško pronaći ili post. Umjesto toga, daje dnevne i tjedne prehrambene ciljeve i može se prilagoditi bilo kojim prehrambenim ograničenjima.
   
   Sljedeći put kad kupuješ namirnice i planiraš tjedne obroke, imaj na umu ove DASH savjete i već ćeš biti na putu zdravijeg načina života:
 


   1. Povrće, voće i nemasni mliječni proizvodi neka budu okosnica tvoje prehrane
   DASH dijeta bazira se na povrću, voću i nemasnim mliječnim namirnicama -  ali i umjerenim količinama cjelovitih žitarica, ribe, peradi i orašastih plodova, prema Mayo klinici. Kada je riječ o hrani na biljnoj bazi, više je bolje. Voće i povrće puni su kalija, minerala koji pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka tako što drži razinu natrija pod kontrolom.
      
Namirnice boagte kalijem su banane, krumpir, avokado i slatki krumpir ili batat. One su također bogate vlaknima - zajedno s cjelovitim žitaricama – koje su još jedan ključni nutrijent za zdravlje srca. 
      
      
   



   2. Drži se nemasnog mesa
   Proteini su neophodni dio uravnoteženog obroka, a nemasno meso je povezano sa zdravijom razinom krvnog tlaka. Jedi ribe bogate omega-3 masnim kiselinama - poput lososa, haringe i tune - koje mogu pomoći u snižavanju ukupnog kolesterola.  Zatim dodaj mliječne proizvode bez masti, koji imaju manje kalorije i zasićenih masti koje začepljuju arterije.
      
      
      
      
 



   3. Slatkiši su rezervirani za posebne prilike
   Slatkiši, kolači i slatka pića dodaju prazne kalorije u tvoju prehranu i  mogu povećati krvni tlak i razinu kolesterola. Ne moraš se potpuno odreći sladoleda ili kolača, ali ih nemoj jesti više od jednom ili dvaput tjedno. Gledaj na njih kao na nagradu samoj sebi. Savjet: probaj ih omiljenim sezonskim svježim voćem ili kockicom tamne čokolade.
      
      
   



   4. Biraj 'zdrave' masti
   
   To je jedna od najboljih stvari koje možeš napraviti kako bi tvoje srce ostalo zdravo.  Zasićene masti povećavaju razinu 'lošeg'  LDL kolesterola u krvi, što dodatno povećava rizik za kardiovaskularne bolesti kod žena. Zasićene masnoće 'skrivaju' se u masnom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima i tropskim uljima poput kokosovog, palminih koštica i palminih ulja - stoga ograniči te namirnice i držite svoje obroke malima. Savjet: zamijeni punomasni sir hummusom u sendvičima, i kuhaj s maslinovim uljem umjesto kokosovog.
      
      
      
      
      Još jedna stvar koju trebaš imati na umu je da zdrava prehrana ne mora biti bez masnoća. Samo se drži izvora nezasićenih masti kao što su biljna ulja, orašasti plodovi i sjemenke.
   
   
   
   
 Žena.hr 

Napravi male promjene u prehrani i srce će ti biti zahvalno

fruit-2305192_1920.jpg

heart-1625788_1920.jpg

salmon-1238667_1920.jpg

breakfast-1804457_1920.jpg

<para>
   <strong>Blagdani u bio&amp;bio</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove su godine blagdani u bio&amp;bio obilježeni sloganom „ljubavi&amp;zdravlja“. Dvije riječi povezane su znakom koji naglašava dvije temeljne ljudske potrebe i vrijednosti, a načinom uređenja trgovina dodatno je naglašena poruka o važnosti brige prema okolišu i Prirodi. Sve blagdanske dekorativne elemente ručno su od recikliranih materijala napravili sami  bio&amp;bio djelatnici,  kao primjerice – slikanje blagdanske jelke zelenim otiscima dlanova na staklu izloga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupcima će sigurno biti interesantna posebna blagdanska ponuda koja uključuje više od 200 proizvoda na sniženju, ekskluzivne akcijske ponude najpopularnijih bio&amp;bio proizvoda, kao i ekstra pogodnosti za kupce u vidu raznih kupona za popuste - pogledajte više na www.biobio.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budete li ovih blagdana u potrazi za zdravim i korisnim poklonima, svratite po njih u bio&amp;bio trgovine i odaberite najbolje od Prirode. Darivati zdravlje, najbolji je način da osvijestimo važne stvari u životu i izrazimo zahvalnost – sebi, jedni drugima kao i veliko hvala prirodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Nova bio&amp;bio trgovina u Splitu</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Split je odnedavno bogatiji za još jednu zelenu organsku bio&amp;bio oazu. U samom središtu grada, na Morpurgovoj poljani 2, pred nekoliko je dana svoja vrata otvorila nova bio&amp;bio trgovina. Novi vizualni identitet i tematski podijeljene cjeline koje omogućavaju lakše snalaženje u samoj trgovini dobrodošlo su osvježenje. Tako ćete odjel žitarica prepoznati po sloganu - Sitne&amp;bitne, dok ćete prirodnu kozmetiku i prirodne dodatke prehrani potražiti na odjelu označenom sloganom : Ljepota dolazi iznutra, a nosi se izvana. U središnjem dijelu trgovine nalazi se i mala zelena tržnica kao i kutak za konzumaciju i odmor. Trgovine bio&amp;bio ponosne su i na svoj novi slogan - Hvala prirodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odaberite u bogatom asortimanu od 3000 ekoproizvoda one najbolje za vas ili potražite savjet ili recept od bio&amp;bio djelatnika kojima će rado s vama podijeliti svoja ekoiskustva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e98ff1aa-35b3-11eb-829e-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f34797c0-35b3-11eb-841b-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fafa62e0-35b3-11eb-a9a6-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="01fa5b40-35b4-11eb-b424-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Nove Dr.Hauschka kupke</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Male oaze mira usred životne vreve vraćaju nas u ravnotežu sa samima sobom. Savršeno usklađene kompozicije eteričnih ulja daruju vam dragocjenosti iz prirode, a kupka zagrijava tijelo i dušu. Bilo da vam je potreban umirujući zagrljaj, cjelovita zaštita ili pak osvježavajući impuls, izaberite neku od Dr.Hauschka kupki koje, u kombinaciji s toplom vodom, otkrivaju unutarnja blaga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od limuna i limunske trave osvježavajuće je ulje za kupanje koje budi životnu vitalnost. Svjež miris limuna dozrelih na suncu spaja se s egzotičnom limunskom travom stvarajući ugođaj pun lakoće i životne radosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od lavande i mahovine umirujuće je mlijeko za kupanje koje pruža cjelovitu zaštitu. U središtu ove savršeno usklađene kompozicije nalazi se ekstrakt mahovine, koji u kombinaciji s toplom vodom pruža zaštitu te obavija cijelo tijelo. Nakon kupke priuštite si opuštajući san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od ruže harmonizirajuće je mlijeko za kupanje uz koje će vaša duša procvjetati. Ružina vodica, eterično ulje ruže i ekstrakti ružinih cvjetova u ovu cvjetnu kupku pretaču iznenađujuću svestranost ruže – njezinu nježnost, senzualnost i uzvišenost. Ugodno će vas razbuditi, a kompozicija s bademovim i jojobinim uljem čini kožu nježnom i podatnom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od badema nježno je ulje za kupanje koje će razmaziti vaša osjetila. Topao miris marcipana ili cvjetno-voćni miris mediteranskog proljeća? Kupka od badema donosi oboje. Otkrijte svoje posebne trenutke s bademovom kupkom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupka od kadulje istovremeno zagrijava i osvježava. Uz odabrani sastav eteričnih ulja ovo ulje za kupanje zagrijava i sprječava osjećaj hladnoće – prava blagodat u hladnim mjesecima. S druge strane kupka od kadulje osvježava nakon sporta i drugih napora i djeluje dezodorirajuće. Kupke za stopala od kadulje regeneriraju umorna i otečena stopala. Redovitom primjenom reguliraju znojenje stopala, a koža ponovno postaje nježna i meka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr.Hauschka kupke moguće je kupiti u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane, bio&amp;bio trgovinama i ljekarnama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="084135aa-35b4-11eb-b864-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0f61e4ec-35b4-11eb-ba42-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Božićni blagdani uz bio&bio Ove su godine blagdani u bio&amp;bio obilježeni sloganom „ljubavi&amp;zdravlja“ 
   Blagdani u bio&amp;bio
   
   
Ove su godine blagdani u bio&amp;bio obilježeni sloganom „ljubavi&amp;zdravlja“. Dvije riječi povezane su znakom koji naglašava dvije temeljne ljudske potrebe i vrijednosti, a načinom uređenja trgovina dodatno je naglašena poruka o važnosti brige prema okolišu i Prirodi. Sve blagdanske dekorativne elemente ručno su od recikliranih materijala napravili sami  bio&amp;bio djelatnici,  kao primjerice – slikanje blagdanske jelke zelenim otiscima dlanova na staklu izloga.
   
Kupcima će sigurno biti interesantna posebna blagdanska ponuda koja uključuje više od 200 proizvoda na sniženju, ekskluzivne akcijske ponude najpopularnijih bio&amp;bio proizvoda, kao i ekstra pogodnosti za kupce u vidu raznih kupona za popuste - pogledajte više na www.biobio.hr
   
Budete li ovih blagdana u potrazi za zdravim i korisnim poklonima, svratite po njih u bio&amp;bio trgovine i odaberite najbolje od Prirode. Darivati zdravlje, najbolji je način da osvijestimo važne stvari u životu i izrazimo zahvalnost – sebi, jedni drugima kao i veliko hvala prirodi.
   
   Nova bio&amp;bio trgovina u Splitu
   
   
Split je odnedavno bogatiji za još jednu zelenu organsku bio&amp;bio oazu. U samom središtu grada, na Morpurgovoj poljani 2, pred nekoliko je dana svoja vrata otvorila nova bio&amp;bio trgovina. Novi vizualni identitet i tematski podijeljene cjeline koje omogućavaju lakše snalaženje u samoj trgovini dobrodošlo su osvježenje. Tako ćete odjel žitarica prepoznati po sloganu - Sitne&amp;bitne, dok ćete prirodnu kozmetiku i prirodne dodatke prehrani potražiti na odjelu označenom sloganom : Ljepota dolazi iznutra, a nosi se izvana. U središnjem dijelu trgovine nalazi se i mala zelena tržnica kao i kutak za konzumaciju i odmor. Trgovine bio&amp;bio ponosne su i na svoj novi slogan - Hvala prirodi.
   
Odaberite u bogatom asortimanu od 3000 ekoproizvoda one najbolje za vas ili potražite savjet ili recept od bio&amp;bio djelatnika kojima će rado s vama podijeliti svoja ekoiskustva.
 


   
   
   
   
   
   
   
   
   


   
   
   Nove Dr.Hauschka kupke
   
   
Male oaze mira usred životne vreve vraćaju nas u ravnotežu sa samima sobom. Savršeno usklađene kompozicije eteričnih ulja daruju vam dragocjenosti iz prirode, a kupka zagrijava tijelo i dušu. Bilo da vam je potreban umirujući zagrljaj, cjelovita zaštita ili pak osvježavajući impuls, izaberite neku od Dr.Hauschka kupki koje, u kombinaciji s toplom vodom, otkrivaju unutarnja blaga.
Kupka od limuna i limunske trave osvježavajuće je ulje za kupanje koje budi životnu vitalnost. Svjež miris limuna dozrelih na suncu spaja se s egzotičnom limunskom travom stvarajući ugođaj pun lakoće i životne radosti.
Kupka od lavande i mahovine umirujuće je mlijeko za kupanje koje pruža cjelovitu zaštitu. U središtu ove savršeno usklađene kompozicije nalazi se ekstrakt mahovine, koji u kombinaciji s toplom vodom pruža zaštitu te obavija cijelo tijelo. Nakon kupke priuštite si opuštajući san.
   
Kupka od ruže harmonizirajuće je mlijeko za kupanje uz koje će vaša duša procvjetati. Ružina vodica, eterično ulje ruže i ekstrakti ružinih cvjetova u ovu cvjetnu kupku pretaču iznenađujuću svestranost ruže – njezinu nježnost, senzualnost i uzvišenost. Ugodno će vas razbuditi, a kompozicija s bademovim i jojobinim uljem čini kožu nježnom i podatnom.
Kupka od badema nježno je ulje za kupanje koje će razmaziti vaša osjetila. Topao miris marcipana ili cvjetno-voćni miris mediteranskog proljeća? Kupka od badema donosi oboje. Otkrijte svoje posebne trenutke s bademovom kupkom.
Kupka od kadulje istovremeno zagrijava i osvježava. Uz odabrani sastav eteričnih ulja ovo ulje za kupanje zagrijava i sprječava osjećaj hladnoće – prava blagodat u hladnim mjesecima. S druge strane kupka od kadulje osvježava nakon sporta i drugih napora i djeluje dezodorirajuće. Kupke za stopala od kadulje regeneriraju umorna i otečena stopala. Redovitom primjenom reguliraju znojenje stopala, a koža ponovno postaje nježna i meka.
   
Dr.Hauschka kupke moguće je kupiti u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane, bio&amp;bio trgovinama i ljekarnama.
 


   
   
   
   
 žena.hr 

Božićni blagdani uz bio&bio

21107a10203fc71ebac377a92bcdd2ec

166caa0583937542b3e31ad1f08c396a

d12e6223f8f0ca826f1195b50ee1ae9a

6342b5b34d785aeecd2cdc4dc33f7650

a2caae56e6a88fd3065c7674a3fe0882

256e21c83b708f67a68cb0a948acbf7a

<para>Srce, osim što boli zbog neuzvraćene ljubavi, kao organ je izuzetno važno za cjelokupno zdravlje; pumpajući krv kroz tijelo predstavlja 'motor' našeg kompliciranog organskog sustava, i kao takvo zahtijeva posebnu pažnju. Svi znamo kako je o pravilnoj srčanoj funkciji, bez obzira na dob, važno voditi računa; paziti na prehranu, redovito se baviti tjelovježbom, ne pušiti te redovito kontrolirati masnoće u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešća posljedica nebrige o srčanoj funkciji i ne redovitih kontrola je <emphasis>ateroskleroza</emphasis> - sužene, zadebljane ili začepljene srčane stjenke koje mogu dovesti do ozbiljnih bolesti poput povišenog krvnog tlaka, dijabetesa, oštećenja bubrega, te čak  srčanog ili moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Održavanjem primjerene razine masnoća, prvenstveno <emphasis>kolesterola i triglicerida</emphasis>, možemo značajno pomoći srcu i olakšati mu ionako zahtjevnu zadaću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krv je tekućina u kojoj su masnoće netopive te ne mogu plivati do cilja. Zato se u krvi apsorbirane masnoće, kao trigliceridi i kolesterol, vežu s proteinima nosačima koji omogućavaju njihov transport do cilja. Upravo odnos količine apsorbiranih masnoća i odgovarajućih proteina u krvi utječe na naš organizam, te na rizik od smanjene prohodnosti krvi u arterijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trigliceridi nakon obroka dospijevaju u krv, ali su prisutni u krvi i onda kada ne jedemo masne obroke - oni se sintetiziraju iz viška ugljikohidrata u prehrani. Iako se povišena razina triglicerida načelno rješava jednostavno; regulacijom prehrane, povišeni trigliceridi uz povišen LDL kolesterol znak su za uzbunu, jer često ukazuju visok rizik za razvoj ateroskleroze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Dobar, loš (zao) kolesterol</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kolesterol </strong>je normalan sastojak krvi; on je sastavni dio svih naših staničnih membrana, a također je osnovni sastojak steroidnih hormona, stoga bez njega ne bi bilo testosterona ili estrogena. Bez kolesterola i njegove prisutnosti u jetri ne bismo mogli apsorbirati ni jedan od u masti topivih vitamina, kao što su vitamini A, E, D i K, a ako smo dovoljno izloženi suncu baš iz molekule kolesterola naš organizam sam može sintetizirati vitamin D. Budući je kolesterol sastojak hrane, na njegovu količinu često možemo donekle utjecati pravilnom prehranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nizu metaboličkih promjena kroz koje prolaze apsorbirane masnoće, nastaje i LDL (tzv. loš kolesterol). LDL u normalnim uvjetima ulazi u stanice i razgrađuje se ili se u jetri koristi u sintezi hormona, ali u uvjetima kad je koncentracija LDL u serumu visoka nastaju aterosklerotične naslage na srčanim stjenkama -  zloglasni plak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od LDL-a, <strong>HDL (dobar kolesterol</strong>, poželjna je što veća količina) je neophodan u eliminaciji viška kolesterola iz periferije, jer omogućava povratak kolesterola u jetru i njegovu razgradnju – ovaj je proces bitan u sprječavanju rizika za razvoj ateroskleroze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog često nedovoljnih signala našeg tijela, a i neznanja kako slušati i čuti što nam ono govori, većina nas nije svjesna što sve 'nosi' naša krv. Kakva se borba između dobrog i lošeg kolesterola odigrava unutar nas samih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>P.S.  Jeste li znali?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Univerzalni simbol za ljubav je naš glavni mišićni organ – srce. Stari Grci su vjerovali kako je srce središte duha, Kinezi su ga povezivali s centrom sreće, a Egipćani su bili mišljenja da emocije i intelekt dolaze upravo iz srca. Ipak, nitko nije siguran odakle potiče asocijacija na ljubav. Možda zato što nas ljubavlju 'slomljeno' srce boli baš tamo gdje se nalazi naše stvarno srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © RTimages - <ulink url="http://eu.fotolia.com/">Fotolia.com</ulink>
</para>

PreTragom do Zdravlja Putem zdravog srca Srce, osim što boli zbog neuzvraćene ljubavi, kao organ je izuzetno važno za cjelokupno zdravlje; pumpajući krv kroz tijelo predstavlja 'motor' našeg kompliciranog organskog sustava, i kao takvo zahtijeva posebnu pažnju. Svi znamo kako je o pravilnoj srčanoj funkciji, bez obzira na dob, važno voditi računa; paziti na prehranu, redovito se baviti tjelovježbom, ne pušiti te redovito kontrolirati masnoće u krvi.
   
Najčešća posljedica nebrige o srčanoj funkciji i ne redovitih kontrola je ateroskleroza - sužene, zadebljane ili začepljene srčane stjenke koje mogu dovesti do ozbiljnih bolesti poput povišenog krvnog tlaka, dijabetesa, oštećenja bubrega, te čak  srčanog ili moždanog udara.
   
Održavanjem primjerene razine masnoća, prvenstveno kolesterola i triglicerida, možemo značajno pomoći srcu i olakšati mu ionako zahtjevnu zadaću.
   
Krv je tekućina u kojoj su masnoće netopive te ne mogu plivati do cilja. Zato se u krvi apsorbirane masnoće, kao trigliceridi i kolesterol, vežu s proteinima nosačima koji omogućavaju njihov transport do cilja. Upravo odnos količine apsorbiranih masnoća i odgovarajućih proteina u krvi utječe na naš organizam, te na rizik od smanjene prohodnosti krvi u arterijama.
   
Trigliceridi nakon obroka dospijevaju u krv, ali su prisutni u krvi i onda kada ne jedemo masne obroke - oni se sintetiziraju iz viška ugljikohidrata u prehrani. Iako se povišena razina triglicerida načelno rješava jednostavno; regulacijom prehrane, povišeni trigliceridi uz povišen LDL kolesterol znak su za uzbunu, jer često ukazuju visok rizik za razvoj ateroskleroze.
   
   
   Dobar, loš (zao) kolesterol
   
   
   Kolesterol je normalan sastojak krvi; on je sastavni dio svih naših staničnih membrana, a također je osnovni sastojak steroidnih hormona, stoga bez njega ne bi bilo testosterona ili estrogena. Bez kolesterola i njegove prisutnosti u jetri ne bismo mogli apsorbirati ni jedan od u masti topivih vitamina, kao što su vitamini A, E, D i K, a ako smo dovoljno izloženi suncu baš iz molekule kolesterola naš organizam sam može sintetizirati vitamin D. Budući je kolesterol sastojak hrane, na njegovu količinu često možemo donekle utjecati pravilnom prehranom.
   
U nizu metaboličkih promjena kroz koje prolaze apsorbirane masnoće, nastaje i LDL (tzv. loš kolesterol). LDL u normalnim uvjetima ulazi u stanice i razgrađuje se ili se u jetri koristi u sintezi hormona, ali u uvjetima kad je koncentracija LDL u serumu visoka nastaju aterosklerotične naslage na srčanim stjenkama -  zloglasni plak.
   
Za razliku od LDL-a, HDL (dobar kolesterol, poželjna je što veća količina) je neophodan u eliminaciji viška kolesterola iz periferije, jer omogućava povratak kolesterola u jetru i njegovu razgradnju – ovaj je proces bitan u sprječavanju rizika za razvoj ateroskleroze.
   
Zbog često nedovoljnih signala našeg tijela, a i neznanja kako slušati i čuti što nam ono govori, većina nas nije svjesna što sve 'nosi' naša krv. Kakva se borba između dobrog i lošeg kolesterola odigrava unutar nas samih.
   
   P.S.  Jeste li znali?
   
   
Univerzalni simbol za ljubav je naš glavni mišićni organ – srce. Stari Grci su vjerovali kako je srce središte duha, Kinezi su ga povezivali s centrom sreće, a Egipćani su bili mišljenja da emocije i intelekt dolaze upravo iz srca. Ipak, nitko nije siguran odakle potiče asocijacija na ljubav. Možda zato što nas ljubavlju 'slomljeno' srce boli baš tamo gdje se nalazi naše stvarno srce.
 

Foto: © RTimages - Fotolia.com
 žena.hr 

PreTragom do Zdravlja

<para>U današnje vrijeme smanjena je kupovna moć potrošača što nikako ne pomaže organskim proizvodima koje obilježava i viša cijena. Međutim, pojavio se "novi" društveni sloj, prozvan eko građani. Oni brinu o očuvanju okoliša te sve više paze kakve proizvode kupuju i konzumiraju u želji da oni budu što prirodniji i zdraviji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>EKO = BIO = ORGANSKI</strong>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nazivi "bio" i "eko" ili "organsko" u stvari imaju isto značenje. Proizvodi koji nose neki od tih naziva su proizvodi sa 95% i više ekoloških sastojaka. Ostalih 5% otpada na onečišćenja iz atmosfere (npr.kisele kiše), pesticide donesene sa okolnih imanja i slične situacije koje se ne mogu izbjeći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Biološki uzgoj kreće od dugotrajne, strogo kontrolirane procedure. Proizvodi se na prirodan način, bez upotrebe kemikalija, pesticida i ostalih štetnih tvari (gnoji se stajskim gnojivom ili kompostom, životinje pasu na otvorenim pašnjacima, upotrebljava se ekološka stočna hrana, ne upotrebljavaju se lijekovi, hormoni ili antibiotici itd.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi koji su proizvedeni na ovaj način nose naziv "ekoproizvod". To je garencija da je proizvod proizveden sukladno propisima o ekološkoj proizvodnji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Europska unija donijela je zakone o zaštiti izvornih enoloških i gastronomskih proizvoda. Tri oznake označavaju kvalitetu i izvornost proizvoda u EU:
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>PDO Protected designation of origin ili zaštićeno podrijetlo</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>PGI Protected geographical indication ili zaštićena geografska indikacija</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>TSG Traditional speciality guaranteed označava zajamčeno tradicionalni specijalitet</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Mnogi potrošači su prepoznali dobrobiti eko proizvoda, pa se i unatoč krizi bilježi rast prodaje iako su skuplji od ostalih proizvoda iste namjene od 20- 50%. Užurban i stresan način života, pogotovo onog u urbanim sredinama, budi želju potrošača za prirodnim i "domaćim" proizvodima, isto kao i za samonagrađivanjem i unapređenjem životnog standarda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>
      <ulink url="http://www.kozmo.hr/novosti/prikazi-308-5-bio-proizvoda">10 Bio proizvoda po najpovoljnijoj cijeni na tržištu</ulink>
   </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Kozmo</strong> je u svoju ponudu uveo različite vrste certificiranih eko proizvoda. Na policama se mogu pronaći ulja, žitarice, grahorice, tjestenina, kokosovi proizvodi, umaci, soli, začini, riža, biljne paštete, sladila, brašna, orašasti plodovi, sjemenke, suho voće, musli, sokovi, čajevi, kava, snackovi. Samo do kraja godine na policama najveće hrvatske drogerije Kozmo potražite 10 BIO proizvoda po najpovoljnijoj cijeni na tržištu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brendovi koji se nalaze na policama najveće hrvatske drogerije imaju najpriznatije certifikate za proizvodnju eko hrane, a neki od njih su Dennree, Allos, Pural, Lebensbaum, Lima, Vivani, Byodo, Davert, Barnhouse itd.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b09da08c-35b2-11eb-8584-0242ac120024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Bio kutak u Kozmo drogerijama Sponzorirani članak U današnje vrijeme smanjena je kupovna moć potrošača što nikako ne pomaže organskim proizvodima koje obilježava i viša cijena. Međutim, pojavio se "novi" društveni sloj, prozvan eko građani. Oni brinu o očuvanju okoliša te sve više paze kakve proizvode kupuju i konzumiraju u želji da oni budu što prirodniji i zdraviji.
 


   EKO = BIO = ORGANSKI


 
Nazivi "bio" i "eko" ili "organsko" u stvari imaju isto značenje. Proizvodi koji nose neki od tih naziva su proizvodi sa 95% i više ekoloških sastojaka. Ostalih 5% otpada na onečišćenja iz atmosfere (npr.kisele kiše), pesticide donesene sa okolnih imanja i slične situacije koje se ne mogu izbjeći.
   
Biološki uzgoj kreće od dugotrajne, strogo kontrolirane procedure. Proizvodi se na prirodan način, bez upotrebe kemikalija, pesticida i ostalih štetnih tvari (gnoji se stajskim gnojivom ili kompostom, životinje pasu na otvorenim pašnjacima, upotrebljava se ekološka stočna hrana, ne upotrebljavaju se lijekovi, hormoni ili antibiotici itd.)
   
Proizvodi koji su proizvedeni na ovaj način nose naziv "ekoproizvod". To je garencija da je proizvod proizveden sukladno propisima o ekološkoj proizvodnji.
   
Europska unija donijela je zakone o zaštiti izvornih enoloških i gastronomskih proizvoda. Tri oznake označavaju kvalitetu i izvornost proizvoda u EU:


   
      PDO Protected designation of origin ili zaštićeno podrijetlo
   
   
      PGI Protected geographical indication ili zaštićena geografska indikacija
   
   
      TSG Traditional speciality guaranteed označava zajamčeno tradicionalni specijalitet
   


Mnogi potrošači su prepoznali dobrobiti eko proizvoda, pa se i unatoč krizi bilježi rast prodaje iako su skuplji od ostalih proizvoda iste namjene od 20- 50%. Užurban i stresan način života, pogotovo onog u urbanim sredinama, budi želju potrošača za prirodnim i "domaćim" proizvodima, isto kao i za samonagrađivanjem i unapređenjem životnog standarda.
   
   
      10 Bio proizvoda po najpovoljnijoj cijeni na tržištu
   
   
   
   Kozmo je u svoju ponudu uveo različite vrste certificiranih eko proizvoda. Na policama se mogu pronaći ulja, žitarice, grahorice, tjestenina, kokosovi proizvodi, umaci, soli, začini, riža, biljne paštete, sladila, brašna, orašasti plodovi, sjemenke, suho voće, musli, sokovi, čajevi, kava, snackovi. Samo do kraja godine na policama najveće hrvatske drogerije Kozmo potražite 10 BIO proizvoda po najpovoljnijoj cijeni na tržištu.
   
Brendovi koji se nalaze na policama najveće hrvatske drogerije imaju najpriznatije certifikate za proizvodnju eko hrane, a neki od njih su Dennree, Allos, Pural, Lebensbaum, Lima, Vivani, Byodo, Davert, Barnhouse itd.


   
   
 žena.hr 

Bio kutak u Kozmo drogerijama

c0b044387884c6cdc427147f5f0d376b

<para>Kad se govori o zdravoj prehrani, gotovo uvijek se na prvom mjestu nalazi povrće kao jedan od glavnih izvora svih bitnih nutrijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi se razlikuju pa tako netko voli jesti povrće, a netko ne. Ako se nalaziš u ovoj drugoj skupini i teško ti se prisiliti da jedeš povrće, uzrok tome mogao bi biti zapisan u tvom genetskom kodu. Naime, istraživači sa sveučilišta u Kentuckyju vjeruju kako kod određenih ljudi postoji gen zbog kojih im je povrće gorko pa ga izbjegavaju jesti. Pojedinci mogu imati sličnu osjetljivost na tamnu čokoladu, kavu i pivo, tvrde istraživači.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5c816520-35a7-11eb-8cfd-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Foto: Unsplash</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studija koja je provedena na skupini studenata pokazala je da su ovisno o kombinaciji skupine gena koji su zaslužni za okus neki ljudi osjetljiviji na okus povrća te im je ono gorko. Radi toga, ljudi s takvom kopijom gena gube apetit kad je riječ o povrću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom na to da je povrće izuzetno bitno za zdravlje te štiti od mnogih bolesti, znanstvenici se nadaju da će uspjeti odgonetnuti kako 'zamaskirati' gorak okus te potaknuti te ljude da uvrste povrće u svoju prehranu.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: Healthline</para>

Ne voliš povrće? Možda je za to kriva genetika Istraživači sa sveučilišta u Kentuckyju došli su do zanimljivih otkrića Kad se govori o zdravoj prehrani, gotovo uvijek se na prvom mjestu nalazi povrće kao jedan od glavnih izvora svih bitnih nutrijenata.
 
Ljudi se razlikuju pa tako netko voli jesti povrće, a netko ne. Ako se nalaziš u ovoj drugoj skupini i teško ti se prisiliti da jedeš povrće, uzrok tome mogao bi biti zapisan u tvom genetskom kodu. Naime, istraživači sa sveučilišta u Kentuckyju vjeruju kako kod određenih ljudi postoji gen zbog kojih im je povrće gorko pa ga izbjegavaju jesti. Pojedinci mogu imati sličnu osjetljivost na tamnu čokoladu, kavu i pivo, tvrde istraživači.


   
   
   
   
 Foto: Unsplash


 
Studija koja je provedena na skupini studenata pokazala je da su ovisno o kombinaciji skupine gena koji su zaslužni za okus neki ljudi osjetljiviji na okus povrća te im je ono gorko. Radi toga, ljudi s takvom kopijom gena gube apetit kad je riječ o povrću.
 
S obzirom na to da je povrće izuzetno bitno za zdravlje te štiti od mnogih bolesti, znanstvenici se nadaju da će uspjeti odgonetnuti kako 'zamaskirati' gorak okus te potaknuti te ljude da uvrste povrće u svoju prehranu.


   
   
Izvor: Healthline Ma.G. 

Ne voliš povrće? Možda je za to kriva genetika

sylvie-tittel-ILR5ikYmXDE-unsplash.jpg

<para>Svaka nova godina sa sobom donosi i mnoštvo novih trendova unutar različitih područja kao što su moda, ljepota, mršavljenje, dijete, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad je u pitanju zdrava prehrana, koja u posljednje vrijeme postaje sve popularnija, očekuju se da će se u 2020. istaknuti nekoliko vodećih trendova, a koji su to doznaj u nastavku.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pseudožitarice</title>
   <para>Svi smo čuli za kvinoju, no postoji još cijeli niz sličnih pražitarica poput pira, bulgura, prosa, farro-a i još mnogo toga. Te žitarice obiluju hranjivim tvarima, bogate su vlaknima i imaju mnogobrojne zdravstvene prednosti jer smanjuju razinu lošeg kolesterola i rizik od moždanog udara te brojnih drugih bolesti. Osim toga, mnoge od tih starih žitarica su bez glutena što će ih učiniti još popularnijima s obzirom na to da je sve veći broj ljudi osjetljivo na gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="521301ac-35a7-11eb-8bab-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Maslaci biljnog podrijetla</title>
   <para>Kikiriki maslac i maslac od badema već ću izuzetno popularizirani među ljubiteljima zdrave prehrane, a u idućoj godini postati će popularni i drugi maslaci bazirani na biljkama ili orašastim plodovima poput maslaca od makadamije, slanutka pa čak i od sjemenki lubenice. Kako otkrivaju nutricionisti, sjemenke, orašasti plodovi i mahunarke u nutritivnom su smislu vrlo vrijedni i odličan su izbor za ljude koji žele obogatiti svoju prehranu ili pak uvesti određene promjene.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="51eb7844-35a7-11eb-8d85-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sok od celera</title>
   <para>Bio je izuzetan popularan u 2019. godini, a mnogi tvrde da im je promijenio život. Magični eliksir odnosno sok od celera ostaje na tronu, a obožavaju ga i mnoge celebrity zvijezde popur Mirande Kerr i Leah Michele. Odličan je za detoksikaciju, podizanje imuniteta i obiluje vrijednim nutrijentima.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="51f44140-35a7-11eb-b5cd-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zamjena soje drugim biljnim alternativama</title>
   <para>Kad su u pitanju veganske namirnice, dosad su one bile bazirane uglavnom na soji, no čini se da će u godini pred nama postati popularnije druge biljke poput sjemenki konoplje i munga (zlatnog graha) koje obiluju proteinima s obzirom na to da mnogi smataraju da soja baš i nije najbolji izbor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="526a057e-35a7-11eb-a204-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ayurvedska prehrana</title>
   <para>Iako ova 5.000 godina stara prehrana nije nikakav novitet, nutricionisti smatraju da će u 2020. ponovno biti popularizirana. Riječ je antičkoj praksi porijeklom iz Indije kojoj je u fokusu svjesno jedenje prema Ayurvedskim došama. Doše su različiti tipovi osobnosti povezani s određenim prirodnim elementima - zrakom, vodom, vatrom i zemljom. Osobe koje pripadaju određenoj doši imaju iste karakteristike i u skladu s time im se preporuča određena prehrana.

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zobeno mlijeko</title>
   <para>Mliječni proizvodi biljnog podrijetla već su popularni neko vrijeme. Dosad je na tronu bilo bademovo mlijeko, no u 2020. će u fokus doći zobeno mlijeko kao najpopularnija alternativa klasičnim mliječnim proizvodima. Ipak, nutricionisti savjetuju da se kod kupnje ovih vrsta mlijeka obrati pažnja na sastav jer često ona obiluju šećerima, osobito varijante s okusima. Najbolje je birati organske opcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 


</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="523f4aa0-35a7-11eb-aaae-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Deserti od humusa</title>
   <para>Humus je namaz na bazi slanutka i odlična je opcija za sve one koji pokušavaju jesti zdravije ili pak smršavjeti. Od humusa se mogu napraviti i mnogi ukusni deserti, a obiluje vlaknima, proteinima i vrlo je ukusan.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="568349e0-35a7-11eb-a960-0242ac120013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Najveći trendovi iz svijeta zdrave prehrane koji nas očekuju u 2020. godini Nutricionisti otkrivaju koje će namirnice biti najpopularnije u godini pred nama Svaka nova godina sa sobom donosi i mnoštvo novih trendova unutar različitih područja kao što su moda, ljepota, mršavljenje, dijete, itd.
 
Kad je u pitanju zdrava prehrana, koja u posljednje vrijeme postaje sve popularnija, očekuju se da će se u 2020. istaknuti nekoliko vodećih trendova, a koji su to doznaj u nastavku.


   
   
Foto: Unsplash

 
 


   Pseudožitarice
   Svi smo čuli za kvinoju, no postoji još cijeli niz sličnih pražitarica poput pira, bulgura, prosa, farro-a i još mnogo toga. Te žitarice obiluju hranjivim tvarima, bogate su vlaknima i imaju mnogobrojne zdravstvene prednosti jer smanjuju razinu lošeg kolesterola i rizik od moždanog udara te brojnih drugih bolesti. Osim toga, mnoge od tih starih žitarica su bez glutena što će ih učiniti još popularnijima s obzirom na to da je sve veći broj ljudi osjetljivo na gluten.
 

   
      
      
   



   Maslaci biljnog podrijetla
   Kikiriki maslac i maslac od badema već ću izuzetno popularizirani među ljubiteljima zdrave prehrane, a u idućoj godini postati će popularni i drugi maslaci bazirani na biljkama ili orašastim plodovima poput maslaca od makadamije, slanutka pa čak i od sjemenki lubenice. Kako otkrivaju nutricionisti, sjemenke, orašasti plodovi i mahunarke u nutritivnom su smislu vrlo vrijedni i odličan su izbor za ljude koji žele obogatiti svoju prehranu ili pak uvesti određene promjene.

   
      
      
   



   Sok od celera
   Bio je izuzetan popularan u 2019. godini, a mnogi tvrde da im je promijenio život. Magični eliksir odnosno sok od celera ostaje na tronu, a obožavaju ga i mnoge celebrity zvijezde popur Mirande Kerr i Leah Michele. Odličan je za detoksikaciju, podizanje imuniteta i obiluje vrijednim nutrijentima.

 
 
   
      
      
   



   Zamjena soje drugim biljnim alternativama
   Kad su u pitanju veganske namirnice, dosad su one bile bazirane uglavnom na soji, no čini se da će u godini pred nama postati popularnije druge biljke poput sjemenki konoplje i munga (zlatnog graha) koje obiluju proteinima s obzirom na to da mnogi smataraju da soja baš i nije najbolji izbor.
 

   
      
      
   



   Ayurvedska prehrana
   Iako ova 5.000 godina stara prehrana nije nikakav novitet, nutricionisti smatraju da će u 2020. ponovno biti popularizirana. Riječ je antičkoj praksi porijeklom iz Indije kojoj je u fokusu svjesno jedenje prema Ayurvedskim došama. Doše su različiti tipovi osobnosti povezani s određenim prirodnim elementima - zrakom, vodom, vatrom i zemljom. Osobe koje pripadaju određenoj doši imaju iste karakteristike i u skladu s time im se preporuča određena prehrana.

 
 
   
      
      
   



   Zobeno mlijeko
   Mliječni proizvodi biljnog podrijetla već su popularni neko vrijeme. Dosad je na tronu bilo bademovo mlijeko, no u 2020. će u fokus doći zobeno mlijeko kao najpopularnija alternativa klasičnim mliječnim proizvodima. Ipak, nutricionisti savjetuju da se kod kupnje ovih vrsta mlijeka obrati pažnja na sastav jer često ona obiluju šećerima, osobito varijante s okusima. Najbolje je birati organske opcije.
 



   
      
      
   



   Deserti od humusa
   Humus je namaz na bazi slanutka i odlična je opcija za sve one koji pokušavaju jesti zdravije ili pak smršavjeti. Od humusa se mogu napraviti i mnogi ukusni deserti, a obiluje vlaknima, proteinima i vrlo je ukusan.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Najveći trendovi iz svijeta zdrave prehrane koji nas očekuju u 2020. godini

monika-grabkowska-hw9wcz8r1rA-unsplash.jpg

monika-grabkowska-HSKUAXF-LEU-unsplash.jpg

nick-bratanek-R0lEYv-K8os-unsplash.jpg

kevin-mccutcheon-_afBES698bA-unsplash.jpg

maddi-bazzocco-UhrHTmVBzzE-unsplash.jpg

foodisfm360-lEVDZQ7oemU-unsplash.jpg

<para>Umor, kašljanje, grlobolja te osjećaj slabosti samo su neki od simptoma klasične prehlade s kojom se mnogi susreću u ovo doba godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S dolaskom nižih temperatura, smanjuje se otpornost organizma i slabi imunitet pa smo više skloni raznim oboljenjima i infekcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nezdrav način života tijekom blagdana, boravak u zatvorenim prostorijama te nedostatak fizičke aktivnosti samo su neki od faktora koji doprinose širenju prehlade i gripe tijekom zimskih mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje određeni trikovi i savjeti kojih se valja držati, a koji mogu smanjiti rizik od oboljenja. Osjetiš li da ti je imunitet oslabio te da će te uhvatiti prehlada, u nastavku ti otkrivamo nekoliko važnih koraka koje trebaš pritom učiniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Osiguraj si dovoljno sna</title>
   <para>Upravo je dobar i kvalitetan san vrlo bitan za očuvanje imuniteta i za zdravlje općenito stoga se potrudi da tijekom zimskih mjeseci spavaš dovoljno kako bi ti tijelo bilo odmorno i imalo energije boriti se s infekcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="48243530-35a7-11eb-9a16-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Obogati prehranu vitaminima</title>
   <para>Ako osjetiš da te hvataju umor i malaksalost, počni jesti puno voća i povrća, a naodmet neće biti niti uzimanje vitamina u obliku suplemenata prehrani. Osobito se tijekom zimskih mjeseci preporuča uzimanje D vitamina s obzirom na to da većinu vremena provodimo u zatvorenom, bez sunca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="46c06c54-35a7-11eb-a39a-0242ac13002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Počni koristiti eterična ulja</title>
   <para>Esencijalna odnosno eterična ulja danas postaju sve popularnija upravo radi svog terapeutskog učinka i podrške imunitetu, no vrlo je važno koristiti samo visoko kvalitetna i 100 posto čista ulja od provjernih proizvođača. Najbolje ih je koristiti u kombinaciji s difuzorom koji pročišćava zrak u zatvorenim prostorijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="46bdfbb8-35a7-11eb-9bb7-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij više tekućine</title>
   <para>Kod oslabjelog imuniteta, unos dovoljnih količina tekućina je vrlo bitan stoga se potrudi piti što više vode i biljnih čajeva, a ujutro natašte pij vodu s limunom. Ponekad možeš iscijediti i naranču te tako opskrbiti svoj organizam C vitaminom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4dba4ade-35a7-11eb-a766-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Što više vremena budi na svježem zraku</title>
   <para>Pojačana fizička aktivnost se ne preporuča osjetiš li prve simptome bolesti, no boravak na svježem i čistom zraku svakako je poželjan. Lagane svakodnevne šetnje mogu učiniti čuda za tvoj imunitet, a obavezno nekoliko puta dnevno prozrači prostor u kojem boraviš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="471f7064-35a7-11eb-9472-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

5 stvari koje trebaš učiniti kada osjetiš da te hvata prehlada Jednostavni savjeti koji zaista pomažu Umor, kašljanje, grlobolja te osjećaj slabosti samo su neki od simptoma klasične prehlade s kojom se mnogi susreću u ovo doba godine.
 
S dolaskom nižih temperatura, smanjuje se otpornost organizma i slabi imunitet pa smo više skloni raznim oboljenjima i infekcijama.
 
Nezdrav način života tijekom blagdana, boravak u zatvorenim prostorijama te nedostatak fizičke aktivnosti samo su neki od faktora koji doprinose širenju prehlade i gripe tijekom zimskih mjeseci.
 
Postoje određeni trikovi i savjeti kojih se valja držati, a koji mogu smanjiti rizik od oboljenja. Osjetiš li da ti je imunitet oslabio te da će te uhvatiti prehlada, u nastavku ti otkrivamo nekoliko važnih koraka koje trebaš pritom učiniti.
 

Foto: Unsplash


   Osiguraj si dovoljno sna
   Upravo je dobar i kvalitetan san vrlo bitan za očuvanje imuniteta i za zdravlje općenito stoga se potrudi da tijekom zimskih mjeseci spavaš dovoljno kako bi ti tijelo bilo odmorno i imalo energije boriti se s infekcijama.
 
      
 

   
      
      
   



   Obogati prehranu vitaminima
   Ako osjetiš da te hvataju umor i malaksalost, počni jesti puno voća i povrća, a naodmet neće biti niti uzimanje vitamina u obliku suplemenata prehrani. Osobito se tijekom zimskih mjeseci preporuča uzimanje D vitamina s obzirom na to da većinu vremena provodimo u zatvorenom, bez sunca.
 

   
      
      
   



   Počni koristiti eterična ulja
   Esencijalna odnosno eterična ulja danas postaju sve popularnija upravo radi svog terapeutskog učinka i podrške imunitetu, no vrlo je važno koristiti samo visoko kvalitetna i 100 posto čista ulja od provjernih proizvođača. Najbolje ih je koristiti u kombinaciji s difuzorom koji pročišćava zrak u zatvorenim prostorijama.
 

   
      
   



   Pij više tekućine
   Kod oslabjelog imuniteta, unos dovoljnih količina tekućina je vrlo bitan stoga se potrudi piti što više vode i biljnih čajeva, a ujutro natašte pij vodu s limunom. Ponekad možeš iscijediti i naranču te tako opskrbiti svoj organizam C vitaminom.
 

   
      
      
      
   



   Što više vremena budi na svježem zraku
   Pojačana fizička aktivnost se ne preporuča osjetiš li prve simptome bolesti, no boravak na svježem i čistom zraku svakako je poželjan. Lagane svakodnevne šetnje mogu učiniti čuda za tvoj imunitet, a obavezno nekoliko puta dnevno prozrači prostor u kojem boraviš.
 

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

5 stvari koje trebaš učiniti kada osjetiš da te hvata prehlada

drew-l-nrIhJeuBSWA-unsplash.jpg

alina-karpenko-jH1PBHevj38-unsplash.jpg

kinga-cichewicz-Q0j7eG7K9gE-unsplash.jpg

zohre-nemati-6sNQftdA3Zs-unsplash.jpg

monika-grabkowska-J6xcKonS4nM-unsplash.jpg

<para>Svaka je osoba barem jednom u svom životu iskusila glavobolju, a uzroci koji je izazivaju mogu biti različiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojedinci često pate od jakih glavobolja koje se nazivaju migrenom, a ona može biti izazvana mnogim razlozima te je popraćena i nekim drugim simptomima. Neki od glavnih uzroka koji izazivaju glavobolju su prehrana, sjedilački način života, nedostatak fizičke aktivnosti, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određene namirnice mogu potaknuti glavobolju, osobito migrenu pa ih valja izbjegavati te se hraniti što zdravije. Osim toga, vrlo je bitno unositi i dovoljne količine vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imaš li problema s čestim glavoboljama, ovo su neke od namirnica koje bi trebala izbjegavati.
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Maslac od kikirikija</title>
   <para>Upravo maslac od kikirikija može potaknuti glavobolju jer sadrži aminokiseline poznatije kao tiramin. Upravo ta aminokiselina u kombinaciji s nekim drugim faktorima, može izazvati razornu glavobolju kod pojedinaca. Osim toga, postoji i mogućnost da si alergična na kikiriki, a alergije također mogu izazivati glavobolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="83187214-35a7-11eb-9aed-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Čokolada</title>
   <para>Tužna vijest za sve čokoholičare - čokolada isto može potaknuti glavobolju jer također sadrži tiramin, ali i kofein koji je glavni okidač za migrenu. Ako si primijetila da imaš problema s glavoboljom svaki put nakon što pojedeš previše čokolade, možda bi je trebala jesti u puno manjim količinama.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="884b9860-35a7-11eb-9538-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pivo</title>
   <para>S obzirom na to da pivo sadrži alkohol i tiramin, također može potaknuti migrenu, i to u vrlo kratkom roku pa imaj to na umu imaš li često problema s glavoboljama.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="82af994c-35a7-11eb-9772-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Vino</title>
   <para>Još jedno alkoholno piće koje potiče glavobolje je i vino. Upravo crveno vino kod žena često izaziva migrenu i to zbog tiramina koji se stvara u vinu prilikom fermentacije grožđa.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="82e9ea16-35a7-11eb-92b8-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sir</title>
   <para>Jedna od omiljenih namirnica mnogima je sir, no nažalost i on obiluje tiraminom koji pak je glavni krivac za glavobolje. Osobito su problematične pojedine vrste sireva kao što su cheddar te švicarski sir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="825a15f8-35a7-11eb-8894-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kava</title>
   <para>S obzirom na to da je bogata kofeinom, i kava može izazvati glavobolje. Ako si primijetila da te od kave boli glava, probaj smanjiti njezin unos ili pak je zamijeniti bezkofeinskom verzijom.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="83b78282-35a7-11eb-8022-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Namirnice s glutenom</title>
   <para>Ako si primijetila da ti smetaju određene namirnice, upravo bi migrena mogla biti jedan od simptoma intolerancije na određenu hranu. Sve veći broj ljudi danas je osjetljivo na gluten pa imaj to na umu i pripazi s unosom kruha, tjestenine, kolača i svih drugih namirnica koje ga sadrže, osobito ako često imaš glavobolje.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="83c9ae76-35a7-11eb-ba57-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Patiš li od migrena, ovo su namirnice koje bi trebala izbjegavati 7 namirnica koje mogu izazvati jake glavobolje Svaka je osoba barem jednom u svom životu iskusila glavobolju, a uzroci koji je izazivaju mogu biti različiti.
   
Pojedinci često pate od jakih glavobolja koje se nazivaju migrenom, a ona može biti izazvana mnogim razlozima te je popraćena i nekim drugim simptomima. Neki od glavnih uzroka koji izazivaju glavobolju su prehrana, sjedilački način života, nedostatak fizičke aktivnosti, itd.
   
Određene namirnice mogu potaknuti glavobolju, osobito migrenu pa ih valja izbjegavati te se hraniti što zdravije. Osim toga, vrlo je bitno unositi i dovoljne količine vode.
   
Imaš li problema s čestim glavoboljama, ovo su neke od namirnica koje bi trebala izbjegavati.


   
   
Foto: Unsplash


   Maslac od kikirikija
   Upravo maslac od kikirikija može potaknuti glavobolju jer sadrži aminokiseline poznatije kao tiramin. Upravo ta aminokiselina u kombinaciji s nekim drugim faktorima, može izazvati razornu glavobolju kod pojedinaca. Osim toga, postoji i mogućnost da si alergična na kikiriki, a alergije također mogu izazivati glavobolje.
      
 

   
      
   



   Čokolada
   Tužna vijest za sve čokoholičare - čokolada isto može potaknuti glavobolju jer također sadrži tiramin, ali i kofein koji je glavni okidač za migrenu. Ako si primijetila da imaš problema s glavoboljom svaki put nakon što pojedeš previše čokolade, možda bi je trebala jesti u puno manjim količinama.

   
      
      
      
   



   Pivo
   S obzirom na to da pivo sadrži alkohol i tiramin, također može potaknuti migrenu, i to u vrlo kratkom roku pa imaj to na umu imaš li često problema s glavoboljama.

   
      
      
      
   



   Vino
   Još jedno alkoholno piće koje potiče glavobolje je i vino. Upravo crveno vino kod žena često izaziva migrenu i to zbog tiramina koji se stvara u vinu prilikom fermentacije grožđa.

   
      
      
      
   



   Sir
   Jedna od omiljenih namirnica mnogima je sir, no nažalost i on obiluje tiraminom koji pak je glavni krivac za glavobolje. Osobito su problematične pojedine vrste sireva kao što su cheddar te švicarski sir.
 

   
      
      
   



   Kava
   S obzirom na to da je bogata kofeinom, i kava može izazvati glavobolje. Ako si primijetila da te od kave boli glava, probaj smanjiti njezin unos ili pak je zamijeniti bezkofeinskom verzijom.

   
      
      
   



   Namirnice s glutenom
   Ako si primijetila da ti smetaju određene namirnice, upravo bi migrena mogla biti jedan od simptoma intolerancije na određenu hranu. Sve veći broj ljudi danas je osjetljivo na gluten pa imaj to na umu i pripazi s unosom kruha, tjestenine, kolača i svih drugih namirnica koje ga sadrže, osobito ako često imaš glavobolje.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Patiš li od migrena, ovo su namirnice koje bi trebala izbjegavati

rebecca-orlov-orlov-design-co-rfI4MmZXZOk-unsplash.jpg

jonas-jacobsson-p2KA3Q2lfSw-unsplash.jpg

jeff-siepman-hK9hIPgF3QU-unsplash.jpg

corleto-peanut-butter-u256GzFi7Gw-unsplash.jpg

nathan-dumlao-zUNs99PGDg0-unsplash.jpg

louise-lyshoj-WHJTaLqonkU-unsplash.jpg

heather-barnes-gP1YecpRyD8-unsplash.jpg

<para>Smijeh je lijek i to u doslovnom smislu jer utječe na kemiju u tijelu potičući lučenje endorfina. Možda nisi svjesna da imaš utjecaj na to koliko ćeš se smijati, odnosno ne moraš ovisiti o vanjskim podražajima i nečijem smislu za humor. Pomoću ova tri koraka unesi u svoj život puno smijeha i budi uvijek dobro raspoložena. Nije teško.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Fokusiraj se na smiješne stvari</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svijest o kvalitetnoj prehrani podignuta je na visoku razinu. Isto tako i svijest o važnosti rekreacije i općenito zdravog načina života. Fokusirana si na to što jedeš i kako provodiš slobodno vrijeme. No, vjerojatno ne obraćaš dovoljno pažnju na to čime hraniš svoj duh, a jednako je bitno kako i ove dvije stvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin H (humor) jedan je od ključnih za zdravu psihu. Što češće gledaj komedije, stavi fokus na smiješne i šašave stvari. Možda ti izgleda banalno i bezveze, ali na ovaj načn treniraš svoje raspoloženje, "pumpaš" ga smijehom pa kada dođu i ne baš tako veseli dani, imat ćeš zalliha u svojim sjećanjima i posegnuti u njih po nešto smiješno.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9040559a-35e5-11eb-81a0-0242ac12001c"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="afa85396-35e6-11eb-96ac-0242ac13003d"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7d80b1ba-35af-11eb-ba64-0242ac120021"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="180a53ca-35a7-11eb-af80-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Razvij svoj smisao za humor</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvojim prijateljima se možda ne sviđaju tvoje šale, a tebi većina humorističnih filmova nije smiješna. I to je u redu. Trebaš razviti svoj vlastiti smisao za humor jer je on individualna stvar. Ne moraš se drugima ispričavati jer ti je nešto smiješno ili nije. Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji vole crni humor inteligentniji od onih kojima su klasične šale smiješne. Crni humor je kompleksna stvar. Aktivira mozak jače i na drugačiji način od klasičnog humora i u tome je njegova čar. Također, ne zaboravi se smijati na vlastiti račun. Život će ti biti puno zabavniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ne suzdržavaj se </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jesi li među onima koji se srame smijati? Možda misliš da imaš neugledne zube, da ti lice ne izgleda lijepo kada se smiješ, sramiš se svog smijeha, strah te bora ili misliš da trebaš biti ozbiljna? <strong>Ako je bilo što od nabrojanog istina ili imaš neki drugi razlog da se ne smiješ, riješi se što prije ove budalaste navike.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počni s tim što ćeš primijećivati kako se ljudi oko tebe smiju. Ako otkriješ da s kritikom gledaš na njih iz nekog razloga, donesi svjesnu odluku da ćeš ubuduću pronalaziti pozitivne stvari u tuđem smijehu - čovjekovu slobodu da izrazi osjećaje i očaravajuću ljepotu koja izlazi iz radosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom kada shvatiš koliko je lijepo smijati se i uživati u smijehu drugih, tvoj će mozak pozitivno početi gledati i na vlastitu radost i humor. Naravno, "reprogramacija" mozga zahtijeva brojna ponavljanja kako bi se u njemu stvorile nove veze, u ovom slučaju "slabost" na humor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Smij se više i budi veselija uz ova jednostavna tri psihološka trika Imaš jako veliku moć utjecati na svoje raspoloženje, samo trebaš koristiti pravilnu metodu kako bi to postigla Smijeh je lijek i to u doslovnom smislu jer utječe na kemiju u tijelu potičući lučenje endorfina. Možda nisi svjesna da imaš utjecaj na to koliko ćeš se smijati, odnosno ne moraš ovisiti o vanjskim podražajima i nečijem smislu za humor. Pomoću ova tri koraka unesi u svoj život puno smijeha i budi uvijek dobro raspoložena. Nije teško.
   
   Fokusiraj se na smiješne stvari
   
   
Svijest o kvalitetnoj prehrani podignuta je na visoku razinu. Isto tako i svijest o važnosti rekreacije i općenito zdravog načina života. Fokusirana si na to što jedeš i kako provodiš slobodno vrijeme. No, vjerojatno ne obraćaš dovoljno pažnju na to čime hraniš svoj duh, a jednako je bitno kako i ove dvije stvari.
   
Vitamin H (humor) jedan je od ključnih za zdravu psihu. Što češće gledaj komedije, stavi fokus na smiješne i šašave stvari. Možda ti izgleda banalno i bezveze, ali na ovaj načn treniraš svoje raspoloženje, "pumpaš" ga smijehom pa kada dođu i ne baš tako veseli dani, imat ćeš zalliha u svojim sjećanjima i posegnuti u njih po nešto smiješno.





   
   
   (FOTO: Pexels)
   
   
   Razvij svoj smisao za humor
   
   
Tvojim prijateljima se možda ne sviđaju tvoje šale, a tebi većina humorističnih filmova nije smiješna. I to je u redu. Trebaš razviti svoj vlastiti smisao za humor jer je on individualna stvar. Ne moraš se drugima ispričavati jer ti je nešto smiješno ili nije. Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji vole crni humor inteligentniji od onih kojima su klasične šale smiješne. Crni humor je kompleksna stvar. Aktivira mozak jače i na drugačiji način od klasičnog humora i u tome je njegova čar. Također, ne zaboravi se smijati na vlastiti račun. Život će ti biti puno zabavniji.
   
   Ne suzdržavaj se 
   
   
Jesi li među onima koji se srame smijati? Možda misliš da imaš neugledne zube, da ti lice ne izgleda lijepo kada se smiješ, sramiš se svog smijeha, strah te bora ili misliš da trebaš biti ozbiljna? Ako je bilo što od nabrojanog istina ili imaš neki drugi razlog da se ne smiješ, riješi se što prije ove budalaste navike.
   
   
Počni s tim što ćeš primijećivati kako se ljudi oko tebe smiju. Ako otkriješ da s kritikom gledaš na njih iz nekog razloga, donesi svjesnu odluku da ćeš ubuduću pronalaziti pozitivne stvari u tuđem smijehu - čovjekovu slobodu da izrazi osjećaje i očaravajuću ljepotu koja izlazi iz radosti.
   
Jednom kada shvatiš koliko je lijepo smijati se i uživati u smijehu drugih, tvoj će mozak pozitivno početi gledati i na vlastitu radost i humor. Naravno, "reprogramacija" mozga zahtijeva brojna ponavljanja kako bi se u njemu stvorile nove veze, u ovom slučaju "slabost" na humor. 
   
   
 
  M.M. 

Smij se više i budi veselija uz ova jednostavna tri psihološka trika

k.jpg

<para>Menstruacija je jedna od onih tema o kojima se i dalje ne priča dovoljno. <strong>Možda je to razlog zašto u posljednjih gotovo 100 godina nije došlo do značajnog pomaka u higijenskim proizvodima koje koristimo</strong> - sve dok na tržište nije došla menstrualna čašica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulošci su najstariji oblik higijenskih proizvoda za žene, a manje je poznato da su i tampone žene koristile tisućama godina. Takvi proizvodi naravno nisu niti nalikovali na ove koje imamo danas, a t<strong>ragična je činjenica da žene u nekim dijelovima svijeta i dalje moraju koristiti takve improvizirane proizvode jer nemaju pristup modernima. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B_5GWP6l3zQ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S godinama smo <strong>sve više počele jasno i glasno pričati o tome koliko su nam ulošci i tamponi neudobni, nepraktični i jednostavno zastarjeli </strong>što je potaknulo inovatore na osmišljavanje novog proizvoda koji će nam olakšati ionako stresno razdoblje menstruacije. <strong>Tako je nastala menstrualna čašica, silikonski proizvod koji ne upija mjesečnicu nego ju skuplja. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Menstrualna čašica i danas poprilično oštro dijeli žene.</strong> Postoje one koje <strong>ne mogu zamisliti život bez nje</strong>, ali i <strong>one kojima se sam koncept čini neuredan i odbijaju ju koristiti.</strong> Cijela ta <strong>buka i prašina koja se digla oko jedne male silikonske čašice me zaintrigirala pa sam odlučila čašicu isprobati i sama</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi korak bio je <strong>pronaći onu pravu za mene</strong>, pa sam se odlučila za organsku jer ne sadrži nikakva umjetna bojila. <strong>Druga stvar je bila odabrati veličinu</strong>. Većina kompanija <strong>nudi tri veličine</strong>: jednu za tinejdžerice, drugu za žene koje još nisu rodile i treću za majke koje su rodile dijete. Kako nisam tinejdžerica, a nisam niti rodila dijete, odlučila sam se za drugu veličinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="88e0b284-35a6-11eb-80b1-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>Foto: www.profimedia.hr</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada sam prvi put uzela čašicu u ruke moram reći da sam pomislila "Ovo nema šanse da će stati“, ali <strong>jednom kada se čašica presavije nekoliko puta umetnula sam ju bez problema.</strong> Mnoge žene upravo ova prva aplikacija odbije jer je pomalo nezgodna, ali već nakon trećeg dana menstruacije imala sam osjećaj da ovo radim cijeli život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Jednom kada je čašica na mjestu sama će se otvoriti i prianjati uz stijenke rodnice</strong>. Već prvim korištenjem z<strong>nala sam da se nikada neću vratiti tamponima i ulošcima</strong>. Osjećaj koji imam s menstrualnom čašicom je neprocjenjiv jer <strong>nema nikakvog nereda, samu čašicu uopće ne osjetim i ne moram ju prazniti svakih par sati</strong>. U uputama je navedeno da čašica može stajati između četiri i 12 sata, pa sam to i testirala. Iako imam obilne mjesečnice, nakon 12 sati čašica nije bila niti pola puna. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CEhKzdSjY7y/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Time je otišla i moja posljednja skeptična misao koja se brinula kako ću čašicu prazniti na poslu.</strong> Jednostavno <strong>nema potrebe prazniti ju izvan doma</strong> jer cijeli dan mogu proći bez potrebe da ju čistim. Također je čašica toliko čvrsto na mjestu da <strong>nisam niti jednom imala slučajna izlijevanja kojih sam se bojala</strong>. Menstrualna čašica je potpuno uklonila potrebu za ulošcima, čak i dnevnima koje sam koristila 'za svaki slučaj'. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Uklanjanje je prvi put bilo jednako neobično kao i umetanje, ali sam se također s vremenom naviknula</strong>. Svaka čašica ima produženi dio na dnu za koji ju jednostavno primiš i povučeš. Kako bi ju još lakše uklonila možeš ju prstom odvojiti od stijenke rodnice. Jednom kada je čašica vani jednostavno sam ju <strong>isprala toplom vodom i blagim sapunom i ponovno koristila</strong>. Kada je menstruacija završila, <strong>čašicu sam dobro dezinficirala tako što sam ju prokuhala u vodi </strong>i spremila do idućeg mjeseca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Ovo je revolucionarna promjena ne samo za nas žene, nego i za okoliš</strong>. Ako prosječna menstruacija traje pet dana, a uložak ili tampon moramo mijenjati svakih četiri do pet sati, svjesne smo koliko je to velika količina otpada koju proizvedemo tijekom života. <strong>Rok trajanja jedne menstrualne čašice je do 10 godina</strong> što znači da u 10 godina jedini otpad koji stvoriš je nekoliko grama silikona koji se može reciklirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi ocijenila svoje iskustvo s menstrualnom čašicom? Od jedan do deset, <strong>čista desetka</strong>. Ja <strong>sigurno neću moći više proći kroz mjesečnicu bez nje</strong>, a da ju također isprobaju sam potaknula i druge prijateljice koje su bile skeptične. <strong>Danas sve zajedno o čašici imamo samo riječi hvale. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako si se dvoumila probati ju ili ne, <strong>nadam se da će te moje iskustvo potaknuti da potpuno osvježiš svoje menstrualne navike i da osim na sebe, misliš i na okoliš. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Prešla sam na menstrualnu čašicu koja je promijenila, ali i podijelila svijet Menstrualna čašica je proizvod koji žene ili vole ili mrze pa sam i sama htjela vidjeti o čemu se radi Menstruacija je jedna od onih tema o kojima se i dalje ne priča dovoljno. Možda je to razlog zašto u posljednjih gotovo 100 godina nije došlo do značajnog pomaka u higijenskim proizvodima koje koristimo - sve dok na tržište nije došla menstrualna čašica. 
   
Ulošci su najstariji oblik higijenskih proizvoda za žene, a manje je poznato da su i tampone žene koristile tisućama godina. Takvi proizvodi naravno nisu niti nalikovali na ove koje imamo danas, a tragična je činjenica da žene u nekim dijelovima svijeta i dalje moraju koristiti takve improvizirane proizvode jer nemaju pristup modernima. 
   
 



   
S godinama smo sve više počele jasno i glasno pričati o tome koliko su nam ulošci i tamponi neudobni, nepraktični i jednostavno zastarjeli što je potaknulo inovatore na osmišljavanje novog proizvoda koji će nam olakšati ionako stresno razdoblje menstruacije. Tako je nastala menstrualna čašica, silikonski proizvod koji ne upija mjesečnicu nego ju skuplja. 
   
   
   Menstrualna čašica i danas poprilično oštro dijeli žene. Postoje one koje ne mogu zamisliti život bez nje, ali i one kojima se sam koncept čini neuredan i odbijaju ju koristiti. Cijela ta buka i prašina koja se digla oko jedne male silikonske čašice me zaintrigirala pa sam odlučila čašicu isprobati i sama. 
   
Prvi korak bio je pronaći onu pravu za mene, pa sam se odlučila za organsku jer ne sadrži nikakva umjetna bojila. Druga stvar je bila odabrati veličinu. Većina kompanija nudi tri veličine: jednu za tinejdžerice, drugu za žene koje još nisu rodile i treću za majke koje su rodile dijete. Kako nisam tinejdžerica, a nisam niti rodila dijete, odlučila sam se za drugu veličinu. 
   
   
   
   Foto: www.profimedia.hr
   
   
Kada sam prvi put uzela čašicu u ruke moram reći da sam pomislila "Ovo nema šanse da će stati“, ali jednom kada se čašica presavije nekoliko puta umetnula sam ju bez problema. Mnoge žene upravo ova prva aplikacija odbije jer je pomalo nezgodna, ali već nakon trećeg dana menstruacije imala sam osjećaj da ovo radim cijeli život. 
   
   Jednom kada je čašica na mjestu sama će se otvoriti i prianjati uz stijenke rodnice. Već prvim korištenjem znala sam da se nikada neću vratiti tamponima i ulošcima. Osjećaj koji imam s menstrualnom čašicom je neprocjenjiv jer nema nikakvog nereda, samu čašicu uopće ne osjetim i ne moram ju prazniti svakih par sati. U uputama je navedeno da čašica može stajati između četiri i 12 sata, pa sam to i testirala. Iako imam obilne mjesečnice, nakon 12 sati čašica nije bila niti pola puna. 
 



   
   Time je otišla i moja posljednja skeptična misao koja se brinula kako ću čašicu prazniti na poslu. Jednostavno nema potrebe prazniti ju izvan doma jer cijeli dan mogu proći bez potrebe da ju čistim. Također je čašica toliko čvrsto na mjestu da nisam niti jednom imala slučajna izlijevanja kojih sam se bojala. Menstrualna čašica je potpuno uklonila potrebu za ulošcima, čak i dnevnima koje sam koristila 'za svaki slučaj'. 
   
   Uklanjanje je prvi put bilo jednako neobično kao i umetanje, ali sam se također s vremenom naviknula. Svaka čašica ima produženi dio na dnu za koji ju jednostavno primiš i povučeš. Kako bi ju još lakše uklonila možeš ju prstom odvojiti od stijenke rodnice. Jednom kada je čašica vani jednostavno sam ju isprala toplom vodom i blagim sapunom i ponovno koristila. Kada je menstruacija završila, čašicu sam dobro dezinficirala tako što sam ju prokuhala u vodi i spremila do idućeg mjeseca.
   
   Ovo je revolucionarna promjena ne samo za nas žene, nego i za okoliš. Ako prosječna menstruacija traje pet dana, a uložak ili tampon moramo mijenjati svakih četiri do pet sati, svjesne smo koliko je to velika količina otpada koju proizvedemo tijekom života. Rok trajanja jedne menstrualne čašice je do 10 godina što znači da u 10 godina jedini otpad koji stvoriš je nekoliko grama silikona koji se može reciklirati. 
   
Kako bi ocijenila svoje iskustvo s menstrualnom čašicom? Od jedan do deset, čista desetka. Ja sigurno neću moći više proći kroz mjesečnicu bez nje, a da ju također isprobaju sam potaknula i druge prijateljice koje su bile skeptične. Danas sve zajedno o čašici imamo samo riječi hvale. 
   
   
Ako si se dvoumila probati ju ili ne, nadam se da će te moje iskustvo potaknuti da potpuno osvježiš svoje menstrualne navike i da osim na sebe, misliš i na okoliš. 
   
  Anita Mihalak 

Prešla sam na menstrualnu čašicu koja je promijenila, ali i podijelila svijet

ia.jpg

<para>Jak imunitet ključan je u borbi protiv bolesti, osobito sada kada se bliži sezona gripe i prehlada te iz dana u dan raste broj zaraženih Cvidom 19.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi ojačala svoj unutarnji sustav obrane, nije nužno u ljekarni trošiti novce na razno razne preparate, već je dovoljno zaviriti u kuhinju i među začinima pronaći one koji dižu imunitet.<strong> Jedan od njih je zvjezdasti anis, plod zimzelenog drveta koje raste u Kini i Sjevernom Vijetnamu.</strong>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="adb0c19a-35e6-11eb-ae12-0242ac130036"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="adb0c19a-35e6-11eb-ae12-0242ac130036"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="adb0c19a-35e6-11eb-ae12-0242ac130036"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zvjezdasti anis je izuzetno aromatičan začin, bogatog mirisa, koji se koristi za pripremu slatkih i slanih jela, ali i u narodnoj medicini. Ima jaka antiupalna svojstva, obiluje antioksidansima i vitaminima. <strong>U nastavku pročitaj zbog čega je dobar, za što ga je dobro koristiti i kako ga konzumirati.  </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Obiluje vitaminima A i C</title>
   <para>Zvjezdasti anis ima visoku razinu vitamina A i C koji su izuzetno važni u borbi protiv infekcija te ubrzavaju oporavak kod prehlada i gripe. <strong>Vitamin C je vrlo bitno redovito konzumirati kako ne bi došlo do zaraze. </strong>Osim u zvjezdastom anisu, ima ga u citrusima, paprici, šipku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7658b792-35a6-11eb-8393-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Sadrži prirodni antibiotik</title>
   <para>Aktivni sastojak zvjezdastog anisa je timol, kemikalija koja ima jaka antimikrobna svojstva i djeluje na gram-pozitivne te gram-negativne bakterije. Prirodna je zamjena antibioticima. <strong>Također ima i antivirusna </strong>
      <strong>svojstva te osobito dobro djeluje na respiratorni sustav.</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="764673de-35a6-11eb-a5c7-0242ac130016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ublažava probavne probleme i menstraulne grčeve</title>
   <para>Zvjezdasti anis ublažava mučninu i pomaže kod napuhnutosti te je jako dobro sredstvo protiv menstrualnih grčeva. Čaj od zvezdastog anisa duboko opušta mišiće. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="76499bfe-35a6-11eb-aa2f-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ima jaka antiupalna svojstva</title>
   <para>Ovaj začin smanjuje upale u organizmu, jak je antioksidans te neutralizira štetni utjecaj slobodnih radikala na stanice. Zbog svog antiupalnog svojstva, odličan je saveznik imuniteta. Upale oslabljuju tijelo i dovode do bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="76ac0c12-35a6-11eb-b963-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Kako ga konzumirati?</title>
   <para>Zvjezdasti anis bi trebalao konzumirati što češće, bilo da ga dodaješ jelima kao začin ili ga stavljaš u marinade. No, želiš li ga koristiti kao prevenciju i ojačati organizam kako bi bio otporan na virus, od zvjezdastog anisa spravljaj čaj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zakuhaj dva decilitra vode i u nju dodaj 4-5 zvjezdastih anisa. Makni s vatre, poklopi i ostavi da odstoji 15-ak minuta prije konzumacije. Najbolje ga je piti na prazan želudac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7634adac-35a6-11eb-b5b6-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)</para>
</section>

Zvjezdasti anis - moćno sredstvo protiv prehlada i gripe Priroda se pobrine za sve, samo treba znati što tražiti. Želiš li ojačati imunitet, u jesen i zimu kuhaj čaj od zvjezdastog anisa Jak imunitet ključan je u borbi protiv bolesti, osobito sada kada se bliži sezona gripe i prehlada te iz dana u dan raste broj zaraženih Cvidom 19.
   
Kako bi ojačala svoj unutarnji sustav obrane, nije nužno u ljekarni trošiti novce na razno razne preparate, već je dovoljno zaviriti u kuhinju i među začinima pronaći one koji dižu imunitet. Jedan od njih je zvjezdasti anis, plod zimzelenog drveta koje raste u Kini i Sjevernom Vijetnamu.





   
   
   
   (FOTO: Pexels)
   
   
Zvjezdasti anis je izuzetno aromatičan začin, bogatog mirisa, koji se koristi za pripremu slatkih i slanih jela, ali i u narodnoj medicini. Ima jaka antiupalna svojstva, obiluje antioksidansima i vitaminima. U nastavku pročitaj zbog čega je dobar, za što ga je dobro koristiti i kako ga konzumirati.  
   
   
 


   Obiluje vitaminima A i C
   Zvjezdasti anis ima visoku razinu vitamina A i C koji su izuzetno važni u borbi protiv infekcija te ubrzavaju oporavak kod prehlada i gripe. Vitamin C je vrlo bitno redovito konzumirati kako ne bi došlo do zaraze. Osim u zvjezdastom anisu, ima ga u citrusima, paprici, šipku.
      
      
      
      (FOTO: Pexels)
   



   Sadrži prirodni antibiotik
   Aktivni sastojak zvjezdastog anisa je timol, kemikalija koja ima jaka antimikrobna svojstva i djeluje na gram-pozitivne te gram-negativne bakterije. Prirodna je zamjena antibioticima. Također ima i antivirusna 
      svojstva te osobito dobro djeluje na respiratorni sustav.
      
      
      
      
(FOTO: Pexels)



   Ublažava probavne probleme i menstraulne grčeve
   Zvjezdasti anis ublažava mučninu i pomaže kod napuhnutosti te je jako dobro sredstvo protiv menstrualnih grčeva. Čaj od zvezdastog anisa duboko opušta mišiće. 
      
      
      
(FOTO: Pexels)
 



   Ima jaka antiupalna svojstva
   Ovaj začin smanjuje upale u organizmu, jak je antioksidans te neutralizira štetni utjecaj slobodnih radikala na stanice. Zbog svog antiupalnog svojstva, odličan je saveznik imuniteta. Upale oslabljuju tijelo i dovode do bolesti.
      
      
      
(FOTO: Pexels)



   Kako ga konzumirati?
   Zvjezdasti anis bi trebalao konzumirati što češće, bilo da ga dodaješ jelima kao začin ili ga stavljaš u marinade. No, želiš li ga koristiti kao prevenciju i ojačati organizam kako bi bio otporan na virus, od zvjezdastog anisa spravljaj čaj. 
      
Zakuhaj dva decilitra vode i u nju dodaj 4-5 zvjezdastih anisa. Makni s vatre, poklopi i ostavi da odstoji 15-ak minuta prije konzumacije. Najbolje ga je piti na prazan želudac.
      
      
      
(FOTO: Pexels)
 M.M. 

Zvjezdasti anis - moćno sredstvo protiv prehlada i gripe

pexels-pixabay-247113.jpg

pexels-nick-bondarev-4588862.jpg

pexels-valeria-boltneva-1516424.jpg

pexels-lena-khrupina-3409351.jpg

pexels-vicky-tran-3273989.jpg

pexels-m-mahbub-a-alahi-5244104.jpg

<para>Često čuješ ljude kako govore da ujutro prvo što naprave jest popiju vodu s limunom? <strong>Izgleda da je voda s limunom postala popularnija od obične vode</strong> i često je puno omiljenija, upravo zbog okusa limuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="da341846-38d1-11eb-8d21-0242ac15005b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d266964c-35e4-11eb-a35c-0242ac13003b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="643c7000-35e5-11eb-bb7a-0242ac130011"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda od limuna napitak je napravljen od vode pomiješane sa svježim limunovim sokom, a koji se može biti bilo da je topao ili hladan. Za ovu se vrstu vode često tvrdi da <strong>ima razne zdravstvene koristi, uključujući poboljšanje probave, poboljšanje koncentracije i povećanje razine energije, a također se smatra da pomaže pri gubitku kilograma te je popularni dio mnogih dijeta.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već si saznala sve o ovom, mnogima omiljenom napitku, od toga da je odličan za detoksikaciju do toga da ga smiješ konzumirati i u sklopu brojnih dijeta, a mi ti donosimo još nekoliko prednosti vode s limunom i razloga zašto bi ju trebala početi piti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ima malo kalorija</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda s limunom općenito je vrlo <strong>niskokalorični napitak, a pod pretpostavkom da u vodu iscijediš sok od pola limuna, svaka čaša vode s limunom sadržavat će samo šest kalorija</strong>. Iz tog razloga, ako zamijeniš visokokalorična pića poput klasičnih sokova s vodom od limuna, to može biti<strong> odličan način za smanjivanje kalorija, ali i dobra pomoć pri mršavljenju.</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Zamijeniš li samo jednu čašu soka dnevno čašom vode od limuna, to može smanjiti dnevni unos kalorija za između 100 i 200 kalorija</strong>, a neka istraživanja čak pokazuju da konzumiranje niskokaloričnih napitaka uz obroke može smanjiti broj ukupnih kalorija utrošenih u obrok.</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9938f934-35a6-11eb-b4f3-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Održava te hidratiziranom</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Održavanje odgovarajuće hidratacije ključno je u svemu, od <strong>regulacije tjelesne temperature do poboljšanja tjelesnih performansi</strong>, a neka istraživanja također ukazuju na to da hidratacija može pomoći u mršavljenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja pokazuju da povećana hidratacija može povećati razgradnju masti i povećati gubitak masti. Ako smo dovoljno hidratizirani, to može smanjiti zadržavanje vode, koje inače dovodi do nadutosti, natečenosti i debljanja.Budući da se većina vode s limunom sastoji upravo od vode, ona može pomoći u održavanju odgovarajuće razine hidratacije.</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="993a8bf0-35a6-11eb-aa7f-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ubrzava metabolizam</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja pokazuju da <strong>pijenje dovoljno vode s limunom potencijalno može pomoći kod ubrzavanje metabolizma</strong>. Istraživači ističu da dobra hidratacija pojačava funkciju mitohondrija, vrste organele koja se nalazi u stanicama, a koja pomaže pri stvaranju energije za tijelo. <strong>To dovodi do ubrzanja metabolizma, što može dovesti do naknadnog gubitka težine. </strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="99c11468-35a6-11eb-aea8-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pruža ti osjećaj sitosti</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pijenje vode često se preporučuje kao temeljni dio bilo kojeg režima mršavljenja, jer povećava osjećaj sitosti bez dodavanja kalorija. Jedno je istraživanje pokazalo da <strong>unos pola litre vode prije doručka smanjuje broj unesenih kalorija u obroku za 13%</strong>. Drugo istraživanje pokazalo je da <strong>pitka voda uz obrok smanjuje glad i povećava sitost za vrijeme obroka. Budući da je voda od limuna niskokalorična i povećava osjećaj sitosti na isti način kao i obična voda, to može biti učinkovit način da smanjiš unos kalorija.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="994ae0d6-35a6-11eb-9dd3-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pomaže kod mršavljenja</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog potencijalno blagotvornih učinaka na metabolizam, osjećaj sitosti i hidrataciju, neki dokazi upućuju na to da bi <strong>obična voda, kao i voda s limunom, mogla pomoći pri gubitku kilograma. </strong>U jednom istraživanju, 48 odraslih osoba podijeljeno je u dvije grupe s  dvije vrste prehrane: niskokalorična prehrana s pola litre vode prije svakog obroka i niskokalorična prehrana bez vode prije jela. <strong>Na kraju 12-tjednog ispitivanja, sudionici koji su konzumirali vodu izgubili su 44% više kilograma od sudionika u drugoj skupini.</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Druga istraživanja pokazuju da bi povećani unos vode mogao pomoći u poticanju gubitka kilograma, neovisno o prehrani ili tjelovježbi te je <strong>otkriveno da je veći unos vode povezan s većim gubitkom tjelesne težine i masnoće tijekom vremena, bez obzira na prehranu ili fizičku aktivnost. </strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9b7922e6-35a6-11eb-8bbe-0242ac12001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
   <para>
      <emphasis>(Foto: Pexels)</emphasis>
   </para>
</section>

Pronašle smo sve prednosti vode s limunom i razloge zašto bi je trebala piti Voda od limuna sve je popularnija, a ima razne zdravstvene koristi, uključujući poboljšanje probave, poboljšanje koncentracije i povećanje razine energije Često čuješ ljude kako govore da ujutro prvo što naprave jest popiju vodu s limunom? Izgleda da je voda s limunom postala popularnija od obične vode i često je puno omiljenija, upravo zbog okusa limuna.





   
   
Voda od limuna napitak je napravljen od vode pomiješane sa svježim limunovim sokom, a koji se može biti bilo da je topao ili hladan. Za ovu se vrstu vode često tvrdi da ima razne zdravstvene koristi, uključujući poboljšanje probave, poboljšanje koncentracije i povećanje razine energije, a također se smatra da pomaže pri gubitku kilograma te je popularni dio mnogih dijeta.
   
   
Već si saznala sve o ovom, mnogima omiljenom napitku, od toga da je odličan za detoksikaciju do toga da ga smiješ konzumirati i u sklopu brojnih dijeta, a mi ti donosimo još nekoliko prednosti vode s limunom i razloga zašto bi ju trebala početi piti.
 


   Ima malo kalorija
   
      
Voda s limunom općenito je vrlo niskokalorični napitak, a pod pretpostavkom da u vodu iscijediš sok od pola limuna, svaka čaša vode s limunom sadržavat će samo šest kalorija. Iz tog razloga, ako zamijeniš visokokalorična pića poput klasičnih sokova s vodom od limuna, to može biti odličan način za smanjivanje kalorija, ali i dobra pomoć pri mršavljenju.
      
      
      Zamijeniš li samo jednu čašu soka dnevno čašom vode od limuna, to može smanjiti dnevni unos kalorija za između 100 i 200 kalorija, a neka istraživanja čak pokazuju da konzumiranje niskokaloričnih napitaka uz obroke može smanjiti broj ukupnih kalorija utrošenih u obrok.
   
      
   
   
      (Foto: Pexels)
   



   Održava te hidratiziranom
   
      
Održavanje odgovarajuće hidratacije ključno je u svemu, od regulacije tjelesne temperature do poboljšanja tjelesnih performansi, a neka istraživanja također ukazuju na to da hidratacija može pomoći u mršavljenju.
      
Istraživanja pokazuju da povećana hidratacija može povećati razgradnju masti i povećati gubitak masti. Ako smo dovoljno hidratizirani, to može smanjiti zadržavanje vode, koje inače dovodi do nadutosti, natečenosti i debljanja.Budući da se većina vode s limunom sastoji upravo od vode, ona može pomoći u održavanju odgovarajuće razine hidratacije.
   
      
   
   
      (Foto: Pexels)
   



   Ubrzava metabolizam
   
      
Istraživanja pokazuju da pijenje dovoljno vode s limunom potencijalno može pomoći kod ubrzavanje metabolizma. Istraživači ističu da dobra hidratacija pojačava funkciju mitohondrija, vrste organele koja se nalazi u stanicama, a koja pomaže pri stvaranju energije za tijelo. To dovodi do ubrzanja metabolizma, što može dovesti do naknadnog gubitka težine. 
      
 
   
      
   
   
      (Foto: Pexels)
   



   Pruža ti osjećaj sitosti
   
      
Pijenje vode često se preporučuje kao temeljni dio bilo kojeg režima mršavljenja, jer povećava osjećaj sitosti bez dodavanja kalorija. Jedno je istraživanje pokazalo da unos pola litre vode prije doručka smanjuje broj unesenih kalorija u obroku za 13%. Drugo istraživanje pokazalo je da pitka voda uz obrok smanjuje glad i povećava sitost za vrijeme obroka. Budući da je voda od limuna niskokalorična i povećava osjećaj sitosti na isti način kao i obična voda, to može biti učinkovit način da smanjiš unos kalorija.
   
   
      
   
   
      (Foto: Pexels)
   



   Pomaže kod mršavljenja
   
      
Zbog potencijalno blagotvornih učinaka na metabolizam, osjećaj sitosti i hidrataciju, neki dokazi upućuju na to da bi obična voda, kao i voda s limunom, mogla pomoći pri gubitku kilograma. U jednom istraživanju, 48 odraslih osoba podijeljeno je u dvije grupe s  dvije vrste prehrane: niskokalorična prehrana s pola litre vode prije svakog obroka i niskokalorična prehrana bez vode prije jela. Na kraju 12-tjednog ispitivanja, sudionici koji su konzumirali vodu izgubili su 44% više kilograma od sudionika u drugoj skupini.
      
      
Druga istraživanja pokazuju da bi povećani unos vode mogao pomoći u poticanju gubitka kilograma, neovisno o prehrani ili tjelovježbi te je otkriveno da je veći unos vode povezan s većim gubitkom tjelesne težine i masnoće tijekom vremena, bez obzira na prehranu ili fizičku aktivnost. 
   
   
      
   
   
      (Foto: Pexels)
   
 N.B. 

Pronašle smo sve prednosti vode s limunom i razloge zašto bi je trebala piti

pexels-breakingpic-3303.jpg

pexels-lukas-298720.jpg

pexels-alexander-mils-2103955.jpg

pexels-suhairy-tri-yadhi-2477379.jpg

pexels-pixabay-90763.jpg

<para>Ljudsko tijelo je zapanjujuće. Ne samo da može podnijeti veliku količinu boli, izliječiti se i proizvesti milijune novih stanica svaki dan, već može otkriti i kada je osoba u opasnosti. Osobito može otkriti kada je osoba u opasnosti od previše stresa.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a5846cba-35e6-11eb-a690-0242ac12001f"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e18dd5e6-38d1-11eb-9d96-0242ac150033"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da je <strong>stres tihi ubojica modernog doba</strong> znaju već i ptice na grani, a samo za primjer, gotovo 80 posto Amerikanaca živi s nekom razinom stresa, pokazala je velika <ulink url="https://news.gallup.com/poll/224336/eight-americans-afflicted-stress.aspx">anketa</ulink> tvrtke Gallup iz 2017. godine. U anketi je 44 posto ispitanika reklo da se često susreću sa stresom, drugih 35 posto reklo je da se ponekad susreću sa stresom, a samo 17 posto odgovorilo je da se rijetko osjećaju pod stresom. Pukih 4 posto ispitanika reklo je da nikad ne doživljavaju stres - sretnici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sav se taj stres očituje i <strong>u fizičkim i u emocionalnim znakovima</strong>. Evo samo <strong>nekoliko načina na koje tvoje tijelo može pokazivati simptome stresa</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Probavni problemi</title>
   <para>
      <strong>Trbuh može biti jedno od prvih mjesta na kojem se pokazuju simptomi stresa ili tjeskobe</strong>. <emphasis>"Mozak ima izravan učinak na želudac i crijeva"</emphasis>, objasnio je Harvard Health. Primijećeno je da čak i kada osoba samo razmišlja o hrani, njezin želudac oslobodađa kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova veza mozak-želudac dvosmjerna je ulica koja može prouzročiti <strong>začarani krug učinaka povezanih sa stresom</strong>. Prema Harvard Healthu, <emphasis>"problematična crijeva mogu slati signale u mozak, baš kao što problematični mozak može slati signale u crijeva."</emphasis> A zauzvrat, s<strong>tres može uzrokovati povećanje želučanih kiselina</strong>, uzrokujući tako probavne probleme poput čira. Simptomi stresa u ovom slučaju uključuju <strong>goruću bol u želucu, mučninu i nadutost</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8cfc81ae-35a6-11eb-9a2c-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pexels)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Glavobolja koja ne prestaje</title>
   <para/>
   <para>Osjećaš <strong>pulsirajuću bol u glavi</strong> cijeli dan? To može biti glavobolja izazvana stresom ili migrena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Vjerojatnije će se pojaviti glavobolja kad ste pod stresom"</emphasis>, objasnila je klinika Mayo. <emphasis>"Stres je uobičajeni pokretač tenzijskih glavobolja i migrene, a može pokrenuti druge vrste glavobolja ili ih pogoršati."</emphasis>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što možeš učiniti? Prema klinici Mayo, ne puno, osim<strong> živjeti manje stresnim životom</strong>. Ali, ako je tvoja glavobolja iznenadna, jaka, popraćena vrućicom ili dvostrukim vidom ili ako se javi nakon ozljede glave, odmah posjeti liječnika.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8ce7f2de-35a6-11eb-ab0c-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Osjećaj žeđi</title>
   <para>Osjećaš se pod stresom? Lijek može biti ispijanje čaše vode. Ozbiljno, <strong>dehidracija može uzrokovati da tvoje tijelo ne funkcionira najbolje, što može dovesti do stresa</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Studije su pokazale da <strong>čak i mala dehidracija može povećati razinu kortizola</strong>"</emphasis>, rekla je nutricionistica Amanda Carlson za WebMD. <emphasis>“Kortizol je jedan od hormona stresa. Ako ostanete u dobrom hidratiziranom stanju, nivo stresa može se smanjiti. Kada svom tijelu ne date tekućinu koja mu je potrebna, stavljate stres na to i ono će odgovoriti."</emphasis>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A svi bi ti hormoni, objasnio je WebMD, mogli dovesti do <strong>umora nadbubrežne žlijezde</strong>, što će te opet natjerati da trčiš prema čaši vode zahvaljujući nepokolebljivom osjećaju dehidracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8ce4dd7e-35a6-11eb-a538-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nepredvidljiv raspored spavanja (i čudni snovi)</title>
   <para>
      <strong>Stres ti može uništiti raspored spavanja</strong>. <emphasis>"Previše stresa može uzrokovati loš san, što dovodi do mentalnih i tjelesnih zdravstvenih problema, što zauzvrat može uzrokovati stres u svakodnevnom životu, što dovodi do lošeg spavanja noću"</emphasis>, objasnio je Američki institut za stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjećaš se gore spomenutih hormona stresa? Ti isti <strong>hormoni mogu uzrokovati da tvoje tijelo ostane budno, a budući da se tijelo ne može smiriti, ne može ni um</strong>. Povrh toga, tvoj bi dnevni stres mogao uzrokovati i neke neobične snove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Kad su ljudi imali zaista frustrirajuća, uznemirujuća iskustva u svom svakodnevnom životu, imali su snove u kojima su se osjećali stresno, tužno ili frustrirano"</emphasis>, objasnila je Netta Weinstein, autorica studije o stresu i snovima za Live Science. Kao što je primijetila, stres čak može uzrokovati vrlo specifične scenarije snova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Veza između iskustava i sadržaja snova bila je manje čvrsta"</emphasis>, objasnila je Weinstein. <emphasis>"Ali pronašli smo neke dokaze da <strong>snovi o padanju, napadu od strane nekoga, zaključavanju ili neuspješnom pokušaju da se nešto učini </strong>mogu biti povezani s frustrirajućim iskustvom tijekom dana."</emphasis>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <emphasis>
(Foto: Unsplash)</emphasis>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prekomjerno znojenje</title>
   <para/>
   <para>Normalno je da se malo znojiš, ali stresni znoj je nešto sasvim drugo. "<emphasis>Kada tijelo reagira na emociju, poput tjeskobe, stresa ili uzbuđenja, znoj se ispušta iz apokrinih žlijezda"</emphasis>, objasnili su iz Piedmont Healtha. Te apokrine žlijezde tada proizvode<strong> "mliječniji znoj"</strong> koji se sastoji od masnih kiselina i proteina. Te se žlijezde nalaze u pazuhu, preponama i na tjemenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji jedna dobra vijest: prema Piedmont Healthu <strong>ova vrsta znoja u početku nema mirisa</strong>. Ali, može razviti miris ako predugo 'stoji' na koži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što možeš učiniti sa znojenjem od stresa? <strong>Opusti se više</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Ako se pojačano znojiš od stresa, važno je doći do korijena problema"</emphasis>, objasnila je dr. Kathirae Severson. <emphasis>"<strong>Vježbanje, meditacija i terapija</strong> sve su izvedive opcije koje pomažu umanjiti stres u vašem životu."</emphasis>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8cdf7db6-35a6-11eb-b46d-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Značajan gubitak kose</title>
   <para>Ako u odvodu ili u četci pronalaziš više kose nego inače, to bi mogao biti znak stresa. Prema klinici Mayo, postoje<strong> tri vrste gubitka kose povezane sa stresom</strong>: telogen effluvium, alopecia areata i trichotillomania.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prva vrsta može se dogoditi nakon što značajan stres potisne velik broj folikula dlake u ono što je poznato kao „faza mirovanja“. To znači da kosa ispada prije završetka ciklusa rasta. Kada se to dogodi,<strong> zahvaćene dlake mogu iznenada ispasti dok se češljaš ili pereš kosu</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U međuvremenu,<strong> alopeciju</strong> areata mogu uzrokovati razne stvari, objasnila je klinika Mayo, uključujući <strong>teški stres</strong>. Kada se pojavi alopecija areata, imunološki sustav tijela napada folikule dlake, što uzrokuje značajan gubitak kose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I posljednja je <strong>trihotilomanija</strong>, koja se javlja kada osoba ima "neodoljiv poriv da iščupa kosu s vlasišta, obrva ili drugih područja tijela", objašnjava klinika Mayo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8cb36f14-35a6-11eb-bd59-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Pexels)</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Bezvoljnost i osjećaj neraspoloženja</title>
   <para>Jedan od mnogih emocionalnih simptoma stresa je <strong>opći osjećaj neraspoloženja</strong>. <strong>Ako nemaš volju raditi stvari koje si nekad voljela - poput vježbanja, druženja s prijateljima ili jednostavno šetnje - ne samo da bi mogla biti pod stresom, već bi mogla i patiti od depresije</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <emphasis>"Depresiju potiče dugotrajna, kronična izloženost stresu"</emphasis>, napisali su istraživači studije objavljene u američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici 2012. godine. Kao što su istraživači primijetili, dok proživljavaš situacije visokog stresa, tijelo može ponovno otpustiti hormone stresa i to bi moglo <strong>inhibirati sposobnost osobe da iskusi radost u svakodnevnim aktivnostima</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ustanoviš da imaš bilo koji od ovih simptoma, vrijeme je da razgovaraš s liječnikom. Na taj način pronaći ćeš načine za uklanjanje stresa i vratiti se u svoj 'stari život'.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8cadc172-35a6-11eb-a21a-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(Foto: Unsplash)</para>
</section>

Sedam fizičkih znakova da si pod stresom puno više nego što možda misliš Obrati pažnju na neke od ovih simptoma s kojima ti tvoje tijelo poručuje da je pod stresom Ljudsko tijelo je zapanjujuće. Ne samo da može podnijeti veliku količinu boli, izliječiti se i proizvesti milijune novih stanica svaki dan, već može otkriti i kada je osoba u opasnosti. Osobito može otkriti kada je osoba u opasnosti od previše stresa.




   
Da je stres tihi ubojica modernog doba znaju već i ptice na grani, a samo za primjer, gotovo 80 posto Amerikanaca živi s nekom razinom stresa, pokazala je velika anketa tvrtke Gallup iz 2017. godine. U anketi je 44 posto ispitanika reklo da se često susreću sa stresom, drugih 35 posto reklo je da se ponekad susreću sa stresom, a samo 17 posto odgovorilo je da se rijetko osjećaju pod stresom. Pukih 4 posto ispitanika reklo je da nikad ne doživljavaju stres - sretnici.
   
Sav se taj stres očituje i u fizičkim i u emocionalnim znakovima. Evo samo nekoliko načina na koje tvoje tijelo može pokazivati simptome stresa.
 


   Probavni problemi
   
      Trbuh može biti jedno od prvih mjesta na kojem se pokazuju simptomi stresa ili tjeskobe. "Mozak ima izravan učinak na želudac i crijeva", objasnio je Harvard Health. Primijećeno je da čak i kada osoba samo razmišlja o hrani, njezin želudac oslobodađa kiseline.
      
Ova veza mozak-želudac dvosmjerna je ulica koja može prouzročiti začarani krug učinaka povezanih sa stresom. Prema Harvard Healthu, "problematična crijeva mogu slati signale u mozak, baš kao što problematični mozak može slati signale u crijeva." A zauzvrat, stres može uzrokovati povećanje želučanih kiselina, uzrokujući tako probavne probleme poput čira. Simptomi stresa u ovom slučaju uključuju goruću bol u želucu, mučninu i nadutost.
 

   
      
      
(Foto: Pexels)



   Glavobolja koja ne prestaje
   
   Osjećaš pulsirajuću bol u glavi cijeli dan? To može biti glavobolja izazvana stresom ili migrena.
      
      "Vjerojatnije će se pojaviti glavobolja kad ste pod stresom", objasnila je klinika Mayo. "Stres je uobičajeni pokretač tenzijskih glavobolja i migrene, a može pokrenuti druge vrste glavobolja ili ih pogoršati."
      
      
Što možeš učiniti? Prema klinici Mayo, ne puno, osim živjeti manje stresnim životom. Ali, ako je tvoja glavobolja iznenadna, jaka, popraćena vrućicom ili dvostrukim vidom ili ako se javi nakon ozljede glave, odmah posjeti liječnika.
   
      
      
      
(Foto: Unsplash)



   Osjećaj žeđi
   Osjećaš se pod stresom? Lijek može biti ispijanje čaše vode. Ozbiljno, dehidracija može uzrokovati da tvoje tijelo ne funkcionira najbolje, što može dovesti do stresa.
      
      "Studije su pokazale da čak i mala dehidracija može povećati razinu kortizola", rekla je nutricionistica Amanda Carlson za WebMD. “Kortizol je jedan od hormona stresa. Ako ostanete u dobrom hidratiziranom stanju, nivo stresa može se smanjiti. Kada svom tijelu ne date tekućinu koja mu je potrebna, stavljate stres na to i ono će odgovoriti."
      
      
A svi bi ti hormoni, objasnio je WebMD, mogli dovesti do umora nadbubrežne žlijezde, što će te opet natjerati da trčiš prema čaši vode zahvaljujući nepokolebljivom osjećaju dehidracije.
 

   
      
      
(Foto: Unsplash)



   Nepredvidljiv raspored spavanja (i čudni snovi)
   
      Stres ti može uništiti raspored spavanja. "Previše stresa može uzrokovati loš san, što dovodi do mentalnih i tjelesnih zdravstvenih problema, što zauzvrat može uzrokovati stres u svakodnevnom životu, što dovodi do lošeg spavanja noću", objasnio je Američki institut za stres.
      
Sjećaš se gore spomenutih hormona stresa? Ti isti hormoni mogu uzrokovati da tvoje tijelo ostane budno, a budući da se tijelo ne može smiriti, ne može ni um. Povrh toga, tvoj bi dnevni stres mogao uzrokovati i neke neobične snove.
      
      "Kad su ljudi imali zaista frustrirajuća, uznemirujuća iskustva u svom svakodnevnom životu, imali su snove u kojima su se osjećali stresno, tužno ili frustrirano", objasnila je Netta Weinstein, autorica studije o stresu i snovima za Live Science. Kao što je primijetila, stres čak može uzrokovati vrlo specifične scenarije snova.
      
      "Veza između iskustava i sadržaja snova bila je manje čvrsta", objasnila je Weinstein. "Ali pronašli smo neke dokaze da snovi o padanju, napadu od strane nekoga, zaključavanju ili neuspješnom pokušaju da se nešto učini mogu biti povezani s frustrirajućim iskustvom tijekom dana."
      
 

   
      
(Foto: Unsplash)
   



   Prekomjerno znojenje
   
   Normalno je da se malo znojiš, ali stresni znoj je nešto sasvim drugo. "Kada tijelo reagira na emociju, poput tjeskobe, stresa ili uzbuđenja, znoj se ispušta iz apokrinih žlijezda", objasnili su iz Piedmont Healtha. Te apokrine žlijezde tada proizvode "mliječniji znoj" koji se sastoji od masnih kiselina i proteina. Te se žlijezde nalaze u pazuhu, preponama i na tjemenu.
      
Postoji jedna dobra vijest: prema Piedmont Healthu ova vrsta znoja u početku nema mirisa. Ali, može razviti miris ako predugo 'stoji' na koži.
      
Što možeš učiniti sa znojenjem od stresa? Opusti se više.
      
      "Ako se pojačano znojiš od stresa, važno je doći do korijena problema", objasnila je dr. Kathirae Severson. "Vježbanje, meditacija i terapija sve su izvedive opcije koje pomažu umanjiti stres u vašem životu."
   
   
      
      
      
(Foto: Unsplash)



   Značajan gubitak kose
   Ako u odvodu ili u četci pronalaziš više kose nego inače, to bi mogao biti znak stresa. Prema klinici Mayo, postoje tri vrste gubitka kose povezane sa stresom: telogen effluvium, alopecia areata i trichotillomania.
      
Prva vrsta može se dogoditi nakon što značajan stres potisne velik broj folikula dlake u ono što je poznato kao „faza mirovanja“. To znači da kosa ispada prije završetka ciklusa rasta. Kada se to dogodi, zahvaćene dlake mogu iznenada ispasti dok se češljaš ili pereš kosu.
      
U međuvremenu, alopeciju areata mogu uzrokovati razne stvari, objasnila je klinika Mayo, uključujući teški stres. Kada se pojavi alopecija areata, imunološki sustav tijela napada folikule dlake, što uzrokuje značajan gubitak kose.
      
I posljednja je trihotilomanija, koja se javlja kada osoba ima "neodoljiv poriv da iščupa kosu s vlasišta, obrva ili drugih područja tijela", objašnjava klinika Mayo.
 

   
      
      
(Foto: Pexels)



   Bezvoljnost i osjećaj neraspoloženja
   Jedan od mnogih emocionalnih simptoma stresa je opći osjećaj neraspoloženja. Ako nemaš volju raditi stvari koje si nekad voljela - poput vježbanja, druženja s prijateljima ili jednostavno šetnje - ne samo da bi mogla biti pod stresom, već bi mogla i patiti od depresije.
      
      "Depresiju potiče dugotrajna, kronična izloženost stresu", napisali su istraživači studije objavljene u američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici 2012. godine. Kao što su istraživači primijetili, dok proživljavaš situacije visokog stresa, tijelo može ponovno otpustiti hormone stresa i to bi moglo inhibirati sposobnost osobe da iskusi radost u svakodnevnim aktivnostima.
      
Ako ustanoviš da imaš bilo koji od ovih simptoma, vrijeme je da razgovaraš s liječnikom. Na taj način pronaći ćeš načine za uklanjanje stresa i vratiti se u svoj 'stari život'.
 

   
      
      
(Foto: Unsplash)
 A.Š. 

Sedam fizičkih znakova da si pod stresom puno više nego što možda misliš

anthony-tran-vXymirxr5ac-unsplash.jpg

pexels-skitterphoto-1171655.jpg

kinga-cichewicz-5NzOfwXoH88-unsplash.jpg

hans-reniers-mE6e5-5jLu8-unsplash.jpg

manki-kim-12Kb5ynfxso-unsplash.jpg

ivan-aleksic-hko-iWhYdYE-unsplash.jpg

pexels-polina-zimmerman-3958561.jpg

<para>Ponekad nismo ni svjesni naših misli i toga koliko su one zapravo moćne, do te mjere da nas ponekad mogu spriječiti da riješimo određene probleme kada smo pod stresom. A <strong>upravo te misli imaju moć odrediti naš uspjeh i osjećaj blagostanja u gotovo svakoj situaciji.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d2985a16-38d1-11eb-8f42-0242ac150023"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d2f641e4-38d1-11eb-840c-0242ac150023"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d2f83e7c-38d1-11eb-9c13-0242ac150023"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato je <strong>važno obratiti pažnju na to kakve su naše misli i razmišljanja - jesu li ona negativna ili pozitivna</strong>. Svi znamo za onu izreku "što zračiš to privlačiš", a to znači da ako pozitivno razmišljamo, u svom ćemo životu privlačiti samo pozitivne stvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isto tako će i negativno razmišljanje privlačiti negativne stvari, a između svega ostalog, <strong>takvo razmišljanje može pogoršati stanje anksioznosti. Saznale smo na koja tri načina negativno razmišljanje može doprinijeti anksioznosti.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Uspoređuješ se s ostalima</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što onda ako su tvoje prijateljice izgubile više kilograma nego ti - možda su obje u početku imale više kilograma za izgubiti. Što god bilo, zapamti da to nije važno - važna je činjenica da si ti vrijednim radom i odlučnošću izgubila pet kilograma, a to je poprilično postignuće, koliko god malo se činilo. <strong>Razmišljanje i uspoređivanje sebe s drugima umanjuje tvoje uspjehe i oduzima ti tvoja postignuća. Kada razmišljaš na ovaj način, zatvaraš vrata svim mogućnostima koje ti se pružaju. </strong>
   </para>
   <para>Jedna od tvojih prijateljica izgubila je 15 kilograma, druga 10, a ti samo pet i zato misliš da nemaš ono što je potrebno kako bi uspjela. Uspoređuješ se s ljudima na društvenim mrežama koji imaju naizgled "savršen" život i misliš da je tvoj život toliko daleko od toga. <strong>Negativna usporedba s drugima nije štetna samo za tvoje samopoštovanje, već je štetna i za tvoj duh - osjećaš se beznadno</strong>.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via GIPHY</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Prihvaćaš tuđa kritička stajališta</title>
   <para/>
   <para>Netko ti kaže da si lijena i da ni za što nisi dobra i odmah pomisliš da je u pravu, posebno ako ti to kaže netko tebi blizak. No <strong>samo zato što netko kaže da si lijena, to ne znači da jesi, a mnogi ljudi pate od ove pogreške u razmišljanju. </strong>Nažalost, često su oni koji su nam najbliži ti čije kritike najviše bole i često prihvaćamo to što nam kažu i sebi ponavljamo da je to istina.</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via GIPHY</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Boli kada te ljudi koji su ti bliski kritiziraju, ali v<strong>eći je problem u tome što svoju vlastitu vrijednost temeljiš na tome što drugi misle o tebi. Zastani i na trenutak razmisli o tome - ako te osoba pohvali, misliš da nešto vrijediš, a ako te kritizira, misliš da je u pravu. To znači da si kontrolu nad svojim samopoštovanjem prepustila autsajderu, a to nikad nije dobro</strong>. Zapamti da, samo zato što netko kaže nešto o tebi, ne znači i da je to istina, a kako bi pobijedila ovaj način razmišljanja, zapitaj se sljedeće:</para>
   <itemizedlist>
      <listitem>
         <para>Zna li osoba koja te kritizira sve o tebi? (Obično ne zna.)</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>Ima li ova osoba sve informacije? (Obično nema.)</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>Je li kritika ove osobe konstruktivna ili destruktivna? (Konstruktivna kritika često je specifična za situaciju i ne mora značiti nešto loše.)</para>
      </listitem>
   </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pretpostavljaš da svi o tebi razmišljaju kritički</title>
   <para/>
   <para>Ponekad misliš da znaš što druga osoba misli, a <strong>to je uglavnom nešto negativno i prožeto tjeskobom.</strong> Primjerice, podižeš ruku da odgovoriš na pitanje na nastavi, ali tvoj je odgovor pogrešan i neugodno ti je. Dok se osvrćeš oko sebe, misliš da svi pretpostavljaju da ništa ne znaš, čak i ako nitko zapravo ne mari za odgovor ili ga zna. <strong>Postaješ zabrinuta, a takvo te razmišljanje može zahvatiti poput požara i prije nego što to shvatiš, osjećat ćeš se izolirano i potišteno.</strong>
   </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
via GIPHY</para>
</section>

'Think pink': Izbaci negativno razmišljanje jer pridonosi anksioznosti Svi znamo za onu izreku "što zračiš to privlačiš", a to znači da ako pozitivno razmišljamo, u svom ćemo životu privlačiti samo pozitivne stvari. Isto tako će i negativno razmišljanje privlačiti negativne stvari Ponekad nismo ni svjesni naših misli i toga koliko su one zapravo moćne, do te mjere da nas ponekad mogu spriječiti da riješimo određene probleme kada smo pod stresom. A upravo te misli imaju moć odrediti naš uspjeh i osjećaj blagostanja u gotovo svakoj situaciji.
   
 





   
   
Zato je važno obratiti pažnju na to kakve su naše misli i razmišljanja - jesu li ona negativna ili pozitivna. Svi znamo za onu izreku "što zračiš to privlačiš", a to znači da ako pozitivno razmišljamo, u svom ćemo životu privlačiti samo pozitivne stvari.
   
Isto tako će i negativno razmišljanje privlačiti negativne stvari, a između svega ostalog, takvo razmišljanje može pogoršati stanje anksioznosti. Saznale smo na koja tri načina negativno razmišljanje može doprinijeti anksioznosti.
   
   
   
 


   Uspoređuješ se s ostalima
   
      
Što onda ako su tvoje prijateljice izgubile više kilograma nego ti - možda su obje u početku imale više kilograma za izgubiti. Što god bilo, zapamti da to nije važno - važna je činjenica da si ti vrijednim radom i odlučnošću izgubila pet kilograma, a to je poprilično postignuće, koliko god malo se činilo. Razmišljanje i uspoređivanje sebe s drugima umanjuje tvoje uspjehe i oduzima ti tvoja postignuća. Kada razmišljaš na ovaj način, zatvaraš vrata svim mogućnostima koje ti se pružaju. 
   
   Jedna od tvojih prijateljica izgubila je 15 kilograma, druga 10, a ti samo pet i zato misliš da nemaš ono što je potrebno kako bi uspjela. Uspoređuješ se s ljudima na društvenim mrežama koji imaju naizgled "savršen" život i misliš da je tvoj život toliko daleko od toga. Negativna usporedba s drugima nije štetna samo za tvoje samopoštovanje, već je štetna i za tvoj duh - osjećaš se beznadno.
   
      
      
via GIPHY



   Prihvaćaš tuđa kritička stajališta
   
   Netko ti kaže da si lijena i da ni za što nisi dobra i odmah pomisliš da je u pravu, posebno ako ti to kaže netko tebi blizak. No samo zato što netko kaže da si lijena, to ne znači da jesi, a mnogi ljudi pate od ove pogreške u razmišljanju. Nažalost, često su oni koji su nam najbliži ti čije kritike najviše bole i često prihvaćamo to što nam kažu i sebi ponavljamo da je to istina.
   
      
      
via GIPHY
   
      
Boli kada te ljudi koji su ti bliski kritiziraju, ali veći je problem u tome što svoju vlastitu vrijednost temeljiš na tome što drugi misle o tebi. Zastani i na trenutak razmisli o tome - ako te osoba pohvali, misliš da nešto vrijediš, a ako te kritizira, misliš da je u pravu. To znači da si kontrolu nad svojim samopoštovanjem prepustila autsajderu, a to nikad nije dobro. Zapamti da, samo zato što netko kaže nešto o tebi, ne znači i da je to istina, a kako bi pobijedila ovaj način razmišljanja, zapitaj se sljedeće:
   
      
         Zna li osoba koja te kritizira sve o tebi? (Obično ne zna.)
      
      
         Ima li ova osoba sve informacije? (Obično nema.)
      
      
         Je li kritika ove osobe konstruktivna ili destruktivna? (Konstruktivna kritika često je specifična za situaciju i ne mora značiti nešto loše.)
      
   



   Pretpostavljaš da svi o tebi razmišljaju kritički
   
   Ponekad misliš da znaš što druga osoba misli, a to je uglavnom nešto negativno i prožeto tjeskobom. Primjerice, podižeš ruku da odgovoriš na pitanje na nastavi, ali tvoj je odgovor pogrešan i neugodno ti je. Dok se osvrćeš oko sebe, misliš da svi pretpostavljaju da ništa ne znaš, čak i ako nitko zapravo ne mari za odgovor ili ga zna. Postaješ zabrinuta, a takvo te razmišljanje može zahvatiti poput požara i prije nego što to shvatiš, osjećat ćeš se izolirano i potišteno.
   
   
      
      
via GIPHY
 N.B. 

'Think pink': Izbaci negativno razmišljanje jer pridonosi anksioznosti

<para>Prije no što kreneš graditi svoju sreću, moraš ju razumjeti, otkriti što je zapravo ona, kaže za portal <emphasis>Inverse</emphasis> psihologinja Michelle Gielan, osnivačica Instituta za pozitivno razmišljanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvrdi da postoje četiri znanstveno utemeljene metode koje će ti osigurati dugoročnu sreću, odnosno zadovoljan i ispunjen život, a to su prakticiranje zahvalnosti, evociranje dobrih uspomena, održavanje društvenih veza i koliko god je moguće, smanjivanje napetosti na poslu. <strong>Ovi koraci ne samo da će ojačati tvoje mentalno zdravlje, već će dovesti i do opipljivih rezultata. </strong>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="02baf030-35e6-11eb-9f43-0242ac12001b"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b711c54-35e5-11eb-9fa3-0242ac13003e"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6e89da5c-35e5-11eb-87e3-0242ac13001c"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>
      <strong>"Kada se usredotočiš na pozitivne stvari u životu, učiš svoj mozak da je uspjeh moguć i da ono dobre nisu izvan tvog dosega.</strong> Postaješ puno kreativnija, imaš sjajne ideje koje bez poteškoća provodiš u djelo, a rezultati, odnosno uspjeh, postaju dio tvoje svakodnevice"</emphasis>, kaže Gielan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e986e360-35a6-11eb-bfa3-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što je zapravo sreća? Za psihologinju Gilean, ona je<strong> radost koju osjećaš dok razvijaš svoje potencijale. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>"Tu sreću možeš osjetiti usred životnih uspona i padova. Ona se nalazi u iskustvima koja proživljavaš, a ne novoj odjeći ili čokoladi u kojoj uživaš dok ju jedeš", </emphasis>objašnjava psihologinja, dodajući da je ovo drugo prolazna sreća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Na žalost, naš je mozak sklon vezati se za negativna iskustva i negativne misli kako bi se zaštitio</strong> <strong>od mogućih prijetnji iz okoline. </strong>Riječ je o evolucijskoj stvari jer je ljudsku vrstu taj negativan stav sačuvao od brojnih opasnosti koroz koje je prolazila, razvijajući se.Čovjek je do današnjeg stupnja razvoja došao "pušući i na hladno". U praksi, to znači da puno više koristiš negativne informacije od pozitivnih i to je čovjeku urođeno, no mozak se može istrenirati da razmišlja drugačije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ea7b9b6c-35a6-11eb-8521-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>(FOTO: Pexels)</emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Pesimizam i negativan stav prema svijetu i prema životu cijelo vrijeme te stavljaju u stanje "bori se ili bježi", odnosno pod konstantni stres. </strong>Studija provedena 2019. o tome kako optimizam utječe na financijsko stanje, a koju je provela psihologinja Gielan, pokazala je da osobe s pozitivnim stavom bolje zarađuju, uspješnije su u poslu, znaju raspolagati s novcem, imaju 40 posto veće šanse da budu promovirani na poslu unutar godine dana te su u puno manjem riziku da pregore na poslu, od pesimista. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <emphasis>
      <strong>"Kada svjesno njeguješ pozitivniji i optimističniji način razmišljanja, potičeš dobar ishod na poslu, jer si predana onome što radiš i jedna dobra stvar uzrokuje drugu"</strong>
   </emphasis>, objašnjava Gielan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, ovakav načini razmišljanja, odnosno higijena psihe povezana je i s kvalitetnijim životom općenito, boljim zdravljem - nižim krvnim tlakom, jačim imunitetom i duljim životnim vijekom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sretni ljudi uspješniji su u životu, a dobra je vijest da svatko može biti sretan jer to nije nuklearna znanost. <strong>Zdrav odnos prema životu - racionalni optimizam, ključ je sreće. </strong>
</para>

Je li sreća uvjetovana uspjehom? Ove četiri metode pomoći će ti da budeš zadovoljnija Što je zapravo sreća? Za psihologinju Gilean, ona je radost koju osjećaš dok razvijaš svoje potencijale Prije no što kreneš graditi svoju sreću, moraš ju razumjeti, otkriti što je zapravo ona, kaže za portal Inverse psihologinja Michelle Gielan, osnivačica Instituta za pozitivno razmišljanje.
   
Tvrdi da postoje četiri znanstveno utemeljene metode koje će ti osigurati dugoročnu sreću, odnosno zadovoljan i ispunjen život, a to su prakticiranje zahvalnosti, evociranje dobrih uspomena, održavanje društvenih veza i koliko god je moguće, smanjivanje napetosti na poslu. Ovi koraci ne samo da će ojačati tvoje mentalno zdravlje, već će dovesti i do opipljivih rezultata. 





   
   
      "Kada se usredotočiš na pozitivne stvari u životu, učiš svoj mozak da je uspjeh moguć i da ono dobre nisu izvan tvog dosega. Postaješ puno kreativnija, imaš sjajne ideje koje bez poteškoća provodiš u djelo, a rezultati, odnosno uspjeh, postaju dio tvoje svakodnevice", kaže Gielan.
   
   
   
   (FOTO: Pexels)
   
   
Što je zapravo sreća? Za psihologinju Gilean, ona je radost koju osjećaš dok razvijaš svoje potencijale. 
   
   
   "Tu sreću možeš osjetiti usred životnih uspona i padova. Ona se nalazi u iskustvima koja proživljavaš, a ne novoj odjeći ili čokoladi u kojoj uživaš dok ju jedeš", objašnjava psihologinja, dodajući da je ovo drugo prolazna sreća.
   
   Na žalost, naš je mozak sklon vezati se za negativna iskustva i negativne misli kako bi se zaštitio od mogućih prijetnji iz okoline. Riječ je o evolucijskoj stvari jer je ljudsku vrstu taj negativan stav sačuvao od brojnih opasnosti koroz koje je prolazila, razvijajući se.Čovjek je do današnjeg stupnja razvoja došao "pušući i na hladno". U praksi, to znači da puno više koristiš negativne informacije od pozitivnih i to je čovjeku urođeno, no mozak se može istrenirati da razmišlja drugačije. 
   
   
   
   (FOTO: Pexels)
   
   
   Pesimizam i negativan stav prema svijetu i prema životu cijelo vrijeme te stavljaju u stanje "bori se ili bježi", odnosno pod konstantni stres. Studija provedena 2019. o tome kako optimizam utječe na financijsko stanje, a koju je provela psihologinja Gielan, pokazala je da osobe s pozitivnim stavom bolje zarađuju, uspješnije su u poslu, znaju raspolagati s novcem, imaju 40 posto veće šanse da budu promovirani na poslu unutar godine dana te su u puno manjem riziku da pregore na poslu, od pesimista. 
   
   
      "Kada svjesno njeguješ pozitivniji i optimističniji način razmišljanja, potičeš dobar ishod na poslu, jer si predana onome što radiš i jedna dobra stvar uzrokuje drugu"
   , objašnjava Gielan. 
   
Osim toga, ovakav načini razmišljanja, odnosno higijena psihe povezana je i s kvalitetnijim životom općenito, boljim zdravljem - nižim krvnim tlakom, jačim imunitetom i duljim životnim vijekom.
   
Sretni ljudi uspješniji su u životu, a dobra je vijest da svatko može biti sretan jer to nije nuklearna znanost. Zdrav odnos prema životu - racionalni optimizam, ključ je sreće. 
 M.M. 

Je li sreća uvjetovana uspjehom? Ove četiri metode pomoći će ti da budeš zadovoljnija

box-cheerful-color-cute-207983.jpg

photo-of-woman-looking-at-the-mirror-774866.jpg

<para>Ako si primijetila da ti pozornost često odluta i da ti je teško ostati koncentrirana, ako se osjećaš kao da si pod velikim pritiskom te općenito patiš od uznemirenosti, <strong>možda je vrijeme da se upoznaš s učinkovitim tehnikama borbe protiv stresa.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Umjesto da <strong>piješ antidepresive ili pak čajeve za smirenje, posluži se najprirodnijim sredstvom za smirenje uma i revitalizaciju tijela – običnim disanjem. </strong>Disanje nam može uvelike pomoći da se opustimo, izbacimo nagomilane napetosti te poradimo na vlastitoj koncentraciji. Dugoročno užurbani životni ritam, manjak sna i stres ostavljaju neželjene posljedice na naše tijelo i mentalno zdravlje pa se potrebno na vrijeme pobrinuti za svoj um i tijelo. <strong>Pomozi si stoga disanjem i odagnaj napetost u par jednostavnih koraka.</strong>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8fbf67ae-35e6-11eb-8238-0242ac130026"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d963e4b4-38d1-11eb-90f2-0242ac150034"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d965f1be-38d1-11eb-a494-0242ac150034"/>
<para>
Pitaš se kako? Da bi dobila odgovor na to pitanje prvo trebaš znati da se<strong> u trenutku kad si „pod stresom” tvoja ramena podignu, a disanje ubrza i postaje pliće. Vrlo se brzo povisi i tlak te se ubrza rad srca. </strong>To je samo dio tjelesnih reakcija koje ljudi imaju kad su pod stresom, a vrlo brzo kreću i psihološke reakcije poput gubitka fokusa i tijeka misli, nesanice i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CE4oP6nn6ld/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<para>
  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većinu vremena dišemo, a da na to ne obraćamo pozornost stoga je <strong>ključ smirivanja uma upravo vraćanje pažnje na tu aktivnost. Osvještavanjem tjelesne funkcije disanja te usmjeravanjem pozornosti na disanje, tijelo se opušta</strong>, postiže se viša razina svjesnosti o tijelu, udahu/izdahu i trenutku. Ovakva vježba dobar je uvod u mindfulness meditaciju, postizanje mirnog uma i opuštenog tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo i <strong>par tehnika disanja koje će te zasigurno opustiti u kratkom roku.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Usmjereno trbušno disanje</title>
   <para>Vježbu započinješ usmjeravanjem na udah i izdah. <strong>Nekritično, bez prosuđivanja ili pokušaja kontrole, prati disanje.</strong> Prati kojim dijelom tijela dišeš i pomiču li se neki drugi dijelovi tijela osim trbuha i prsa. Pokušaj osjetiti kojim putem prolazi zrak koji udišeš te kakva je razlika između udahnutog i izdahnutog zraka. Također prati opušta li se tvoje tijelo i kakav je osjećaj opuštenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Nakon nekoliko minuta jedan dlan stavi na trbuh, a drugi na prsa. </strong>Pokušaj disati tako da se dlan na trbuhu podiže dok se dlan na prsima ne miče. U početku se na prsa vrši lagani pritisak kako se prsa i ramena ne bi podizala, dok se dlan na trbuhu samo „promatra“. Poslije se gornji dlan makne te se samo donja ruka upotrebljava za kontrolu disanja trbuhom. <strong>Kako bi učinak vježbe bio veći, s vremenom pokušaj produljiti svoj izdah u odnosu na trajanje udaha.</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježba se provodi 5-10 minuta na dan. U početku se vježba provodi ležeći, potom sjedeći ili ležeći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CDFbwCJn-RJ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Disanje u ritmu: 3-0,5-6-0,5</title>
   <para>
      <strong>Svrha ove vježbe disanja je kontrola daha, vježbanje kontrole reakcije i dugotrajnog fokusa.</strong> Njome se poboljšava zdravlje tijela i smirenost uma, a nakon 5-10 minuta izvođenja tijelo se osjeća znatno opuštenije. Idealno je da disanje bude abdominalno, diše se kroz nos, zatvorenih očiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Osnova vježbe je precizna usklađenost ritma disanja, odnosno omjera trajanja udaha i izdaha.</strong> Udah traje 3 sekunde, zrak se zadržava 0,5 sekundi, izdah traje 6 sekundi, a prije novog ciklusa zrak se ponovo zadržava 0,5 sekundi. Tako jedan ciklus udaha i izdaha traje 10 sekundi, odnosno napravi se šest ciklusa u minuti. <strong>Ovakvo disanje pozitivno utječe na aktivaciju središnjeg živčanog sustava, respiratornu sinusnu aritmiju i varijabilnost srčanoga pulsa, ali i opću fizičku i mentalnu opuštenost.</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CE7zhXzng-t/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Vježba disanja za pluća i um</title>
   <para>Sve tehnike disanja mogu pomoći i plućnim bolesnicima.Ova je tehnika posebno pogodna za sve osobe koje pate od plućnih bolesti te koje žele poboljšati zdravlje svojih respiratornih organa. Uz to, smiruje i opušta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za ovu je tehniku potrebno da <strong>polako udahneš kroz nosnice, napučiš usne kao da ćeš zviždati ili puhati svjećice te tada izdahneš kroz usne najsporije što možeš.</strong> Izdah bi trebao trajati barem duplo duže od udaha, pa je najlakše u početku brojati sekunde udaha i izdaha. <strong>Ako udišeš 4 sekunde, neka izdah traje barem 6 ili idealno 8 sekundi. </strong>Ponovi vježbu par puta. Ova vježba je često ljudima jednostavnija od trbušnog disanja, a u<strong>sporavanjem disanja pospješuje se funkcija pluća.</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon par puta izvođenja ove vježbe primjetit ćeš da ti se um nakon takvog disanja smirio te da su se misli uravnotežile. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/CE6xnIcA85J/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

Pobijedi stres disanjem: Uz ove jednostavne tehnike nauči kako smiriti um Stres je sastavni dio života, no postoje tehnike i metode kako njegov utjecaj na naš um možemo smanjiti. Saznaj kako to učiniti disanjem Ako si primijetila da ti pozornost često odluta i da ti je teško ostati koncentrirana, ako se osjećaš kao da si pod velikim pritiskom te općenito patiš od uznemirenosti, možda je vrijeme da se upoznaš s učinkovitim tehnikama borbe protiv stresa.
   
 
Umjesto da piješ antidepresive ili pak čajeve za smirenje, posluži se najprirodnijim sredstvom za smirenje uma i revitalizaciju tijela – običnim disanjem. Disanje nam može uvelike pomoći da se opustimo, izbacimo nagomilane napetosti te poradimo na vlastitoj koncentraciji. Dugoročno užurbani životni ritam, manjak sna i stres ostavljaju neželjene posljedice na naše tijelo i mentalno zdravlje pa se potrebno na vrijeme pobrinuti za svoj um i tijelo. Pomozi si stoga disanjem i odagnaj napetost u par jednostavnih koraka.





Pitaš se kako? Da bi dobila odgovor na to pitanje prvo trebaš znati da se u trenutku kad si „pod stresom” tvoja ramena podignu, a disanje ubrza i postaje pliće. Vrlo se brzo povisi i tlak te se ubrza rad srca. To je samo dio tjelesnih reakcija koje ljudi imaju kad su pod stresom, a vrlo brzo kreću i psihološke reakcije poput gubitka fokusa i tijeka misli, nesanice i slično.
 



  
Većinu vremena dišemo, a da na to ne obraćamo pozornost stoga je ključ smirivanja uma upravo vraćanje pažnje na tu aktivnost. Osvještavanjem tjelesne funkcije disanja te usmjeravanjem pozornosti na disanje, tijelo se opušta, postiže se viša razina svjesnosti o tijelu, udahu/izdahu i trenutku. Ovakva vježba dobar je uvod u mindfulness meditaciju, postizanje mirnog uma i opuštenog tijela.
 
Evo i par tehnika disanja koje će te zasigurno opustiti u kratkom roku.
   
 


   Usmjereno trbušno disanje
   Vježbu započinješ usmjeravanjem na udah i izdah. Nekritično, bez prosuđivanja ili pokušaja kontrole, prati disanje. Prati kojim dijelom tijela dišeš i pomiču li se neki drugi dijelovi tijela osim trbuha i prsa. Pokušaj osjetiti kojim putem prolazi zrak koji udišeš te kakva je razlika između udahnutog i izdahnutog zraka. Također prati opušta li se tvoje tijelo i kakav je osjećaj opuštenosti.
 
      Nakon nekoliko minuta jedan dlan stavi na trbuh, a drugi na prsa. Pokušaj disati tako da se dlan na trbuhu podiže dok se dlan na prsima ne miče. U početku se na prsa vrši lagani pritisak kako se prsa i ramena ne bi podizala, dok se dlan na trbuhu samo „promatra“. Poslije se gornji dlan makne te se samo donja ruka upotrebljava za kontrolu disanja trbuhom. Kako bi učinak vježbe bio veći, s vremenom pokušaj produljiti svoj izdah u odnosu na trajanje udaha.
      
 
Vježba se provodi 5-10 minuta na dan. U početku se vježba provodi ležeći, potom sjedeći ili ležeći.
 

   



   Disanje u ritmu: 3-0,5-6-0,5
   
      Svrha ove vježbe disanja je kontrola daha, vježbanje kontrole reakcije i dugotrajnog fokusa. Njome se poboljšava zdravlje tijela i smirenost uma, a nakon 5-10 minuta izvođenja tijelo se osjeća znatno opuštenije. Idealno je da disanje bude abdominalno, diše se kroz nos, zatvorenih očiju.
 
      Osnova vježbe je precizna usklađenost ritma disanja, odnosno omjera trajanja udaha i izdaha. Udah traje 3 sekunde, zrak se zadržava 0,5 sekundi, izdah traje 6 sekundi, a prije novog ciklusa zrak se ponovo zadržava 0,5 sekundi. Tako jedan ciklus udaha i izdaha traje 10 sekundi, odnosno napravi se šest ciklusa u minuti. Ovakvo disanje pozitivno utječe na aktivaciju središnjeg živčanog sustava, respiratornu sinusnu aritmiju i varijabilnost srčanoga pulsa, ali i opću fizičku i mentalnu opuštenost.
      
 

   



   Vježba disanja za pluća i um
   Sve tehnike disanja mogu pomoći i plućnim bolesnicima.Ova je tehnika posebno pogodna za sve osobe koje pate od plućnih bolesti te koje žele poboljšati zdravlje svojih respiratornih organa. Uz to, smiruje i opušta.
 
Za ovu je tehniku potrebno da polako udahneš kroz nosnice, napučiš usne kao da ćeš zviždati ili puhati svjećice te tada izdahneš kroz usne najsporije što možeš. Izdah bi trebao trajati barem duplo duže od udaha, pa je najlakše u početku brojati sekunde udaha i izdaha. Ako udišeš 4 sekunde, neka izdah traje barem 6 ili idealno 8 sekundi. Ponovi vježbu par puta. Ova vježba je često ljudima jednostavnija od trbušnog disanja, a usporavanjem disanja pospješuje se funkcija pluća.
      
      
Nakon par puta izvođenja ove vježbe primjetit ćeš da ti se um nakon takvog disanja smirio te da su se misli uravnotežile. 
 

   
 I.M. 

Pobijedi stres disanjem: Uz ove jednostavne tehnike nauči kako smiriti um

<para><emphasis>"Ako nema smisla, pronađite ga. Ako nema truda, povećajte ga"</emphasis>, jedan je od odgovora na pitanje vezano za sreću objasnila nam je <strong>stručnjakinja Čerenšek. </strong>Kako kaže dalje u videu ili tekstu, sreća je za nas sveti gral koji uvijek želimo pronaći u životu, a neke korake možemo poduzeti već danas. Za početak pročitaj tekst ili pogledaj video i <strong>prvo otkrij od čega se sastoji sreća</strong>.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><para><emphasis>"Sreća je jedan pojam za kojim svi tragamo. Ako si postavite dovoljno puta pitanje: 'Zašto ovo radim?'. Vidjet ćete da je na kraju da odgovor: <strong>'Želim biti sretna'. </strong>Sreća ovisi o nekoliko stvari u našem životu, a jedan dio sreće <strong>zapravo je i smisao, ali i trud </strong>koji ulažemo u ono s čime s bavimo, a tek na kraju dolazi </emphasis><strong>, </strong>na početku objašnjava psihologinja.<emphasis><strong>"</strong>Što znači, ako danas ne vidite smisao u svom životu ili barem u dijelovima njega, pod hitno se <strong>probajte usmjeriti ka svojim vrijednostima i pronaći smisao</strong> jer ako život ili ono s čime se bavite u danu nije usklađeno s vašim vrijednostima, onda teško da ćete vidjeti stvari s kojima se bavite kao smislenima. A iz toga neće proizaći sreća već neki drugi osjećaji koji su nam manje dragi"</emphasis>, objašnjava psihologinja te kaže dalje.<emphasis>"Ono što možemo raditi ako ne vidimo smisao u nekim trenutnim stvarima ili nam je <strong>smisao blokiran zbog nekih vanjskih faktora</strong>, možete se jako truditi oko stvari u koje ste se odlučili ući. Vaše aktivnosti uvijek mogu izazvati veću dozu truda kod vas i samim time već ćete malo probuditi smisao i vaša sreća će se pojaviti na kraju.  Ako je neka aktivnost u koju ste ušli, posao je možda propao, nije završila očekivanim rezultatom. To samo znači da vam je izostao rezultat na kraju. Odlična stvar za vas i informacija je da taj rezultat čini najmanji dio naše sreće. Znači</emphasis><strong>, objašnjava dalje. </strong><emphasis>"Dalje su smisao i trud, odnosno angažman oko stvari s kojima se bavimo puno su važniji za osjećaj sreće. Ako nema smisla, pronađite ga. Ako nema truda, povećajte ga. Rezultat i ako izostane, znate da vam neće narušiti sreću u velikom postotku"</emphasis>, rekla je na kraju.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><para><emphasis>"Sreća je jedan pojam za kojim svi tragamo. Ako si postavite dovoljno puta pitanje: 'Zašto ovo radim?'. Vidjet ćete da je na kraju da odgovor: <strong>'Želim biti sretna'. </strong>Sreća ovisi o nekoliko stvari u našem životu, a jedan dio sreće <strong>zapravo je i smisao, ali i trud </strong>koji ulažemo u ono s čime s bavimo, a tek na kraju dolazi </emphasis><strong>, </strong>na početku objašnjava psihologinja.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><emphasis><strong>"</strong>Što znači, ako danas ne vidite smisao u svom životu ili barem u dijelovima njega, pod hitno se <strong>probajte usmjeriti ka svojim vrijednostima i pronaći smisao</strong> jer ako život ili ono s čime se bavite u danu nije usklađeno s vašim vrijednostima, onda teško da ćete vidjeti stvari s kojima se bavite kao smislenima. A iz toga neće proizaći sreća već neki drugi osjećaji koji su nam manje dragi"</emphasis>, objašnjava psihologinja te kaže dalje.<hmn:linebreak/><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:video id="722e0bc2-1f23-11ee-8097-be8cc399fad9" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:linebreak/><emphasis>"Ono što možemo raditi ako ne vidimo smisao u nekim trenutnim stvarima ili nam je <strong>smisao blokiran zbog nekih vanjskih faktora</strong>, možete se jako truditi oko stvari u koje ste se odlučili ući. Vaše aktivnosti uvijek mogu izazvati veću dozu truda kod vas i samim time već ćete malo probuditi smisao i vaša sreća će se pojaviti na kraju.  Ako je neka aktivnost u koju ste ušli, posao je možda propao, nije završila očekivanim rezultatom. To samo znači da vam je izostao rezultat na kraju. Odlična stvar za vas i informacija je da taj rezultat čini najmanji dio naše sreće. Znači</emphasis><strong>, objašnjava dalje. </strong><hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><emphasis>"Dalje su smisao i trud, odnosno angažman oko stvari s kojima se bavimo puno su važniji za osjećaj sreće. Ako nema smisla, pronađite ga. Ako nema truda, povećajte ga. Rezultat i ako izostane, znate da vam neće narušiti sreću u velikom postotku"</emphasis>, rekla je na kraju.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:article id="d87270d4-38d1-11eb-8cef-0242ac150055"/>

Kako biti sretan? Psihologinja Čerenšek objasnila od čega se sastoji sreća i kako ćemo se osjećati bolje Mentalna trenerica i psihologinja Ana Čerenšek odgovorila nam je na nekoliko pitanja vezano za sreću. Bez obzira radi li se o obiteljskom životu ili poslu, uvijek želimo biti sretni "Ako nema smisla, pronađite ga. Ako nema truda, povećajte ga", jedan je od odgovora na pitanje vezano za sreću objasnila nam je stručnjakinja Čerenšek. Kako kaže dalje u videu ili tekstu, sreća je za nas sveti gral koji uvijek želimo pronaći u životu, a neke korake možemo poduzeti već danas. Za početak pročitaj tekst ili pogledaj video i prvo otkrij od čega se sastoji sreća."Sreća je jedan pojam za kojim svi tragamo. Ako si postavite dovoljno puta pitanje: 'Zašto ovo radim?'. Vidjet ćete da je na kraju da odgovor: 'Želim biti sretna'. Sreća ovisi o nekoliko stvari u našem životu, a jedan dio sreće zapravo je i smisao, ali i trud koji ulažemo u ono s čime s bavimo, a tek na kraju dolazi , na početku objašnjava psihologinja."Što znači, ako danas ne vidite smisao u svom životu ili barem u dijelovima njega, pod hitno se probajte usmjeriti ka svojim vrijednostima i pronaći smisao jer ako život ili ono s čime se bavite u danu nije usklađeno s vašim vrijednostima, onda teško da ćete vidjeti stvari s kojima se bavite kao smislenima. A iz toga neće proizaći sreća već neki drugi osjećaji koji su nam manje dragi", objašnjava psihologinja te kaže dalje."Ono što možemo raditi ako ne vidimo smisao u nekim trenutnim stvarima ili nam je smisao blokiran zbog nekih vanjskih faktora, možete se jako truditi oko stvari u koje ste se odlučili ući. Vaše aktivnosti uvijek mogu izazvati veću dozu truda kod vas i samim time već ćete malo probuditi smisao i vaša sreća će se pojaviti na kraju.  Ako je neka aktivnost u koju ste ušli, posao je možda propao, nije završila očekivanim rezultatom. To samo znači da vam je izostao rezultat na kraju. Odlična stvar za vas i informacija je da taj rezultat čini najmanji dio naše sreće. Znači, objašnjava dalje. "Dalje su smisao i trud, odnosno angažman oko stvari s kojima se bavimo puno su važniji za osjećaj sreće. Ako nema smisla, pronađite ga. Ako nema truda, povećajte ga. Rezultat i ako izostane, znate da vam neće narušiti sreću u velikom postotku", rekla je na kraju."Sreća je jedan pojam za kojim svi tragamo. Ako si postavite dovoljno puta pitanje: 'Zašto ovo radim?'. Vidjet ćete da je na kraju da odgovor: 'Želim biti sretna'. Sreća ovisi o nekoliko stvari u našem životu, a jedan dio sreće zapravo je i smisao, ali i trud koji ulažemo u ono s čime s bavimo, a tek na kraju dolazi , na početku objašnjava psihologinja."Što znači, ako danas ne vidite smisao u svom životu ili barem u dijelovima njega, pod hitno se probajte usmjeriti ka svojim vrijednostima i pronaći smisao jer ako život ili ono s čime se bavite u danu nije usklađeno s vašim vrijednostima, onda teško da ćete vidjeti stvari s kojima se bavite kao smislenima. A iz toga neće proizaći sreća već neki drugi osjećaji koji su nam manje dragi", objašnjava psihologinja te kaže dalje."Ono što možemo raditi ako ne vidimo smisao u nekim trenutnim stvarima ili nam je smisao blokiran zbog nekih vanjskih faktora, možete se jako truditi oko stvari u koje ste se odlučili ući. Vaše aktivnosti uvijek mogu izazvati veću dozu truda kod vas i samim time već ćete malo probuditi smisao i vaša sreća će se pojaviti na kraju.  Ako je neka aktivnost u koju ste ušli, posao je možda propao, nije završila očekivanim rezultatom. To samo znači da vam je izostao rezultat na kraju. Odlična stvar za vas i informacija je da taj rezultat čini najmanji dio naše sreće. Znači, objašnjava dalje. "Dalje su smisao i trud, odnosno angažman oko stvari s kojima se bavimo puno su važniji za osjećaj sreće. Ako nema smisla, pronađite ga. Ako nema truda, povećajte ga. Rezultat i ako izostane, znate da vam neće narušiti sreću u velikom postotku", rekla je na kraju. Selma Sakić 

Kako biti sretan? Psihologinja Čerenšek objasnila od čega se sastoji sreća i kako ćemo se osjećati bolje

<para>Ushićenje koje osjetiš kada ti padne na pamet genijalna ideja izaziva jednaki užitak kao i dobar orgazam, pokazalo je istraživanje nedavno objavljeno u časopisu<emphasis> Neurolmage. </emphasis>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a399549c-35e6-11eb-90c1-0242ac130016"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7e0dec74-35e6-11eb-865a-0242ac130023"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe1ee8e2-35e5-11eb-b7d1-0242ac120019"/>
<para>
   <strong>Trenutak eureke pokreće mehanizam nagrađivanja u mozgu - lučenje hormona koji se luče i tijekom orgazma, odnosno izaziva jako zadovoljstvo.</strong> Riječ je o evolucijskoj prilagodbi koja kod ljudske vrste potiče stvaranje nečeg novog, razvoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fa374fb0-35a6-11eb-8c62-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici sa Sveučilišta Drexel otkrili su da mehanizam nagrađivanja u mozgu kod nekih ljudi potiče EEG aktivnost kada imaju kreativno nadahnuće.<strong> To je aktivnost slična onoj koju izaziva orgazam, uživanje u dobroj hrani ili osvježavajućem piću, zaljubljenost ili opijati. </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U studiji su stručnjaci pomoću vrlo osjetljivog encefalograma pratili neurološku aktivnost ispitanika dok su oni igrali igru odgonetavanja riječi. U trenutku nadahnuća, odnosno "aha" trenutka u kojem bi pogodili riječ, ispitanici bi pritisnuli gumb, a encefalogram bi zabilježio njihovu moždanu aktivnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fa8d6422-35a6-11eb-8d20-0242ac120024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi dio istraživnja uključivao je upitnik o nagrađivanju i zadovoljstvu kako bi znanstvenici utvrdili koliko su ispitanici željni nagrade. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otkrili su da su ljudi s jačom željom intenzivnije proživljavali trenutke ushićenja.<strong> U njihovom mozgu uočen je porast visokofrekventnih gama valova u orbitofrontalnom korteksu, što je povezano s osjećajem zadovoljstva i užitka.  </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(FOTO: Pexels)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispitanici koji nisu bili previše zainetresirani za nagrađivanje, odnosno oni kojima nagrade nisu bile bitne, imali su manju neurološku aktivnost u tom dijelu mozga. I kod njih su zabilježeni eureka trenuci, ali nisu imali hedonističko obilježje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Iako se kreativnost ne smatra nužnom za opstanak čovjeka, s obzirom da su i druge vrste uspjele preživjeti bez nje, znastvenici ipak vide da je povezana s evolucijom.</strong>
</para>

Eureka za užitak: 'Aha' trenutak ili nadahnuće, izaziva efekt zadovoljstva sličan ni manje ni više, nego orgazmu Kreativnost obogaćuje čovječanstvo, ali i nagrađuje pojedinca osjećajem zadovoljstva - i to ne bilo kakvog Ushićenje koje osjetiš kada ti padne na pamet genijalna ideja izaziva jednaki užitak kao i dobar orgazam, pokazalo je istraživanje nedavno objavljeno u časopisu Neurolmage. 





   Trenutak eureke pokreće mehanizam nagrađivanja u mozgu - lučenje hormona koji se luče i tijekom orgazma, odnosno izaziva jako zadovoljstvo. Riječ je o evolucijskoj prilagodbi koja kod ljudske vrste potiče stvaranje nečeg novog, razvoj.
   
   
   
(FOTO: Pexels)
   
Znanstvenici sa Sveučilišta Drexel otkrili su da mehanizam nagrađivanja u mozgu kod nekih ljudi potiče EEG aktivnost kada imaju kreativno nadahnuće. To je aktivnost slična onoj koju izaziva orgazam, uživanje u dobroj hrani ili osvježavajućem piću, zaljubljenost ili opijati. 
   
   
U studiji su stručnjaci pomoću vrlo osjetljivog encefalograma pratili neurološku aktivnost ispitanika dok su oni igrali igru odgonetavanja riječi. U trenutku nadahnuća, odnosno "aha" trenutka u kojem bi pogodili riječ, ispitanici bi pritisnuli gumb, a encefalogram bi zabilježio njihovu moždanu aktivnost. 
   
   
   
(FOTO: Pexels)
   
Drugi dio istraživnja uključivao je upitnik o nagrađivanju i zadovoljstvu kako bi znanstvenici utvrdili koliko su ispitanici željni nagrade. 
Otkrili su da su ljudi s jačom željom intenzivnije proživljavali trenutke ushićenja. U njihovom mozgu uočen je porast visokofrekventnih gama valova u orbitofrontalnom korteksu, što je povezano s osjećajem zadovoljstva i užitka.  
   
(FOTO: Pexels)
   
Ispitanici koji nisu bili previše zainetresirani za nagrađivanje, odnosno oni kojima nagrade nisu bile bitne, imali su manju neurološku aktivnost u tom dijelu mozga. I kod njih su zabilježeni eureka trenuci, ali nisu imali hedonističko obilježje. 
   
   Iako se kreativnost ne smatra nužnom za opstanak čovjeka, s obzirom da su i druge vrste uspjele preživjeti bez nje, znastvenici ipak vide da je povezana s evolucijom.
 M.M. 

Eureka za užitak: 'Aha' trenutak ili nadahnuće, izaziva efekt zadovoljstva sličan ni manje ni više, nego orgazmu

eure.jpg

inspi.jpg

spoka.jpg

<para>Često se čini kako ne možemo preživjeti dan bez šalice kave - u bilo kojem obliku. Kava je dio svake kulture: Kao <strong>gorivo za posao</strong> i <strong>društvena okupljanja</strong>, kao obred prolaska u odrasli život i kao <strong>najrašireniji legalni oblik 'podizanja'</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, kafići su svugdje oko nas i uvijek su puni - zbog druženja, poslovnih sastanaka, spojeva. Nije iznenađenje da smo <strong>narod od kave</strong>, ali jesi li se ikad zapitala<strong> koliko kave je zapravo previše kave</strong>?</para>
<heading2/>
<para>
Kada je riječ o konzumaciji kave i zdravlju, dobra vijest je da <strong>prednosti ima puno više nego nedostataka</strong>. Tvoja prosječna šalica kave dokazano je odličan izbor s obzirom da su brojna znanstvena istraživanja pokazala kako je kava povezana sa<strong> smanjenim rizikom od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti</strong> i <strong>kardiovaskularnih bolesti</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, kava <strong>poboljšava raspoloženje, kognitivnu funkciju i pozornost</strong> - kada ne pretjerujemo u njezinom ispijanju. Kava također sadrži mnoštvo<strong> antioksidansa</strong>, poznata je po svom<strong> čišćenju</strong>,<strong> boostanju imuniteta</strong> i efektima koji djeluju<strong> protiv starenja</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BwH4ggdnDSX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading"/>
<heading2/>
<para>
Kad postoji tako puno prednosti ispijanja kave, <strong>znači li to da je više kave ujedno i bolje?</strong> Znaš li koje su službene preporuke svakodnevne količine kave?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimljivo, ali zapravo nema službenih preporuka. Naime, kofein u kavi - i mlijeko, šećer, šlag ili drugi dodaci - zahtijevaju parametre za zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, prema američkim smjernicama za prehranu od 2015. do 2020., umjerena konzumacija kofeina smatra se onom <strong>do 400 miligrama</strong>, odnosno tri do pet šalica (od 230 ml) dnevno. Općenito, jedna šalica može imati od 95 do165 miligrama, ali naravno - <strong>količina kofeina varira ovisno o napitku</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također je važno spomenuti kako <strong>kofein ne dobivamo samo iz kave</strong>. Druga hrana i napitci poput čaja, čokolade i energetskih napitaka mogu doprinijeti našem dnevnom unosu kofeina, stoga i o tome treba voditi računa, posebno ako si i ljubiteljica određenih vrsta čajeva i čokolade. Primjerice:</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Coca Cola</strong> 1 l:<strong>130 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Kava espresso</strong> - standard 45 ml:<strong>100 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Kava turska</strong> - velika šalica 170 ml: <strong>80-135 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Kava instant </strong>- velika šalica 170 ml:<strong>65-100 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Ledeni čaj</strong> - limenka 340 ml:<strong>70 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Crni čaj</strong> iz vrećice - 170 ml: <strong>40-60 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Čokoladno mlijeko</strong> - 28, 3 ml: <strong>1-15 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>
         <strong>Tamna čokolada</strong> - 28, 3 g:<strong>20 mg</strong>
      </para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BtlHlC4AcIK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading"/>
<heading2/>
<para>
Za većinu ljudi, tri šalice dnevno je sasvim u redu unutar zdravstevnih okvira. Međutim, postoji nekoliko zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na ovu preporuku. Naime,<strong> trudnicama</strong> se preporučuje da ne prelaze količinu od <strong>200 miligrama</strong> kofeina na dan, a neki ljudi koji imaju problema sa žgaravicom izbjegavaju kavu općenito s obzirom da im iritira želudac. </para>
<heading2/>
<para>
Uvijek prati signale koje ti tijelo šalje za previše kave. Ako osjećak kako ti <strong>srce prebrzo kuca</strong>, ako osjećaš <strong>tjeskobu</strong>, patiš od <strong>nesanice</strong> ili <strong>probavnih smetnji</strong> - vjerojatno je vrijeme da prestaneš s daljnjom dnevnom konzumacijom. </para>

Voliš kavu? I mi! A sad znamo i koliko kave je previše Saznaj koje su prednosti i nedostaci kave te koja dnevna količina kofeina se preporučuje Često se čini kako ne možemo preživjeti dan bez šalice kave - u bilo kojem obliku. Kava je dio svake kulture: Kao gorivo za posao i društvena okupljanja, kao obred prolaska u odrasli život i kao najrašireniji legalni oblik 'podizanja'. 
   
Uz to, kafići su svugdje oko nas i uvijek su puni - zbog druženja, poslovnih sastanaka, spojeva. Nije iznenađenje da smo narod od kave, ali jesi li se ikad zapitala koliko kave je zapravo previše kave?


Kada je riječ o konzumaciji kave i zdravlju, dobra vijest je da prednosti ima puno više nego nedostataka. Tvoja prosječna šalica kave dokazano je odličan izbor s obzirom da su brojna znanstvena istraživanja pokazala kako je kava povezana sa smanjenim rizikom od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti i kardiovaskularnih bolesti.
   
Uz to, kava poboljšava raspoloženje, kognitivnu funkciju i pozornost - kada ne pretjerujemo u njezinom ispijanju. Kava također sadrži mnoštvo antioksidansa, poznata je po svom čišćenju, boostanju imuniteta i efektima koji djeluju protiv starenja. 
 




Kad postoji tako puno prednosti ispijanja kave, znači li to da je više kave ujedno i bolje? Znaš li koje su službene preporuke svakodnevne količine kave?
   
Zanimljivo, ali zapravo nema službenih preporuka. Naime, kofein u kavi - i mlijeko, šećer, šlag ili drugi dodaci - zahtijevaju parametre za zdravlje. 
   
Ipak, prema američkim smjernicama za prehranu od 2015. do 2020., umjerena konzumacija kofeina smatra se onom do 400 miligrama, odnosno tri do pet šalica (od 230 ml) dnevno. Općenito, jedna šalica može imati od 95 do165 miligrama, ali naravno - količina kofeina varira ovisno o napitku.
   
Također je važno spomenuti kako kofein ne dobivamo samo iz kave. Druga hrana i napitci poput čaja, čokolade i energetskih napitaka mogu doprinijeti našem dnevnom unosu kofeina, stoga i o tome treba voditi računa, posebno ako si i ljubiteljica određenih vrsta čajeva i čokolade. Primjerice:

   
      
         Coca Cola 1 l:130 mg
      
   
   
      
         Kava espresso - standard 45 ml:100 mg
      
   
   
      
         Kava turska - velika šalica 170 ml: 80-135 mg
      
   
   
      
         Kava instant - velika šalica 170 ml:65-100 mg
      
   
   
      
         Ledeni čaj - limenka 340 ml:70 mg
      
   
   
      
         Crni čaj iz vrećice - 170 ml: 40-60 mg
      
   
   
      
         Čokoladno mlijeko - 28, 3 ml: 1-15 mg
      
   
   
      
         Tamna čokolada - 28, 3 g:20 mg
      
   




Za većinu ljudi, tri šalice dnevno je sasvim u redu unutar zdravstevnih okvira. Međutim, postoji nekoliko zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na ovu preporuku. Naime, trudnicama se preporučuje da ne prelaze količinu od 200 miligrama kofeina na dan, a neki ljudi koji imaju problema sa žgaravicom izbjegavaju kavu općenito s obzirom da im iritira želudac. 


Uvijek prati signale koje ti tijelo šalje za previše kave. Ako osjećak kako ti srce prebrzo kuca, ako osjećaš tjeskobu, patiš od nesanice ili probavnih smetnji - vjerojatno je vrijeme da prestaneš s daljnjom dnevnom konzumacijom.  A.Š. 

Voliš kavu? I mi! A sad znamo i koliko kave je previše

<para>Vruće ljetne noći zabavne su ako ih provodimo na otvorenom, no čim stignemo kući i želimo zaspati, nastaje problem. Naime, nema ničeg goreg od prevrtanja u vrućem i znojnom krevetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za vrijeme vrućih ljetnih dana temperature ostaju visoke i tijekom noći što mnogima izaziva probleme sa spavanjem. Noćna sparina u spavaćoj sobi nije nimalo ugodna, no postoje određeni trikovi i savjeti koji mogu biti izuzetno korisni, a otkrivamo ih u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Zaštiti prostoriju od sunca</title>
   <para>Prva i najvažnija stvar koju trebaš učiniti tijekom ovih vrućih dana je zaštititi svoju spavaću sobu od sunca i ulaska topline. Ako je jutro svježe, prozrači prostoriju no čim vani počne biti vruće, zatvori prozore kako toplina ne bi ulazila u sobu. Isto tako navuci zastore ili rolete kako bi spriječila ulazak sunca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3f16030-35a7-11eb-9647-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ne alkoholu i ljutoj hrani</title>
   <para>S obzirom na to da alkohol uzrokuje dehidraciju organizma, tijekom vrućih ljetnih dana se ne preporučuje pretjerivanje s alkoholnim pićima. Osim toga, pojačava i osjećaj vrućine pa ga valja izbjegavati. Isto vrijedi i za ljutu hranu koja potiče zagrijavanje organizma. Prije spavanja nemoj jesti tešku i jako začinjenu hranu, već pojedi nešto lagano poput salata i voća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3d2c3c8-35a7-11eb-aa4d-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Pij dovoljno vode</title>
   <para>Hidratacija je najvažnija stvar tijekom vrućina pa uvijek uz sebe imaj bocu vode, a čašu vode možeš držati i pokraj kreveta za slučaj da ožedniš tijekom noći. Unos vode pomaže tijelu da se rashladi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 

 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b687afa2-35a7-11eb-86f6-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Otuširaj se hladnom vodom</title>
   <para>Tuširanje hladnom vodom dobro je za zdravlje, rashlađuje tijelo i potiče cirkulaciju. To je odličan način da spustiš temperaturu tijela prije odlaska na spavanje te da u krevet legneš čista i svježa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b442e1d0-35a7-11eb-90c2-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Odjeni pamučni pidžamu</title>
   <para>Izbjegavaj nositi sintetičke materijale, a prilikom kupnje pidžame biraj onu od pamuka ili lana u kojoj ćeš se osjećati ugodno i u kojoj će koža moći disati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b4057b2e-35a7-11eb-9312-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Poprskaj zavjese i krevet</title>
   <para>Napuni dozator za prskanje hladnom vodom i poprskaj zavjese i krevet kako bi ih malo rashladila. Tijekom noći lagani ljetni povjetarac puhati će kroz mokre zavjese te na taj način rashlađivati prostoriju.
</para>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b34d4a4a-35a7-11eb-afc7-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
   </para>
</section>

Imaš problema sa spavanjem zbog vrućina? Ovi trikovi stvarno pomažu Evo kako si pomoći tijekom sparnih ljetnih noći Vruće ljetne noći zabavne su ako ih provodimo na otvorenom, no čim stignemo kući i želimo zaspati, nastaje problem. Naime, nema ničeg goreg od prevrtanja u vrućem i znojnom krevetu.
 
Za vrijeme vrućih ljetnih dana temperature ostaju visoke i tijekom noći što mnogima izaziva probleme sa spavanjem. Noćna sparina u spavaćoj sobi nije nimalo ugodna, no postoje određeni trikovi i savjeti koji mogu biti izuzetno korisni, a otkrivamo ih u nastavku.
 


   
Foto: Unsplash


   Zaštiti prostoriju od sunca
   Prva i najvažnija stvar koju trebaš učiniti tijekom ovih vrućih dana je zaštititi svoju spavaću sobu od sunca i ulaska topline. Ako je jutro svježe, prozrači prostoriju no čim vani počne biti vruće, zatvori prozore kako toplina ne bi ulazila u sobu. Isto tako navuci zastore ili rolete kako bi spriječila ulazak sunca.
 

 
 
   
      
      
   



   Ne alkoholu i ljutoj hrani
   S obzirom na to da alkohol uzrokuje dehidraciju organizma, tijekom vrućih ljetnih dana se ne preporučuje pretjerivanje s alkoholnim pićima. Osim toga, pojačava i osjećaj vrućine pa ga valja izbjegavati. Isto vrijedi i za ljutu hranu koja potiče zagrijavanje organizma. Prije spavanja nemoj jesti tešku i jako začinjenu hranu, već pojedi nešto lagano poput salata i voća.
 

 
 
   
      
   



   Pij dovoljno vode
   Hidratacija je najvažnija stvar tijekom vrućina pa uvijek uz sebe imaj bocu vode, a čašu vode možeš držati i pokraj kreveta za slučaj da ožedniš tijekom noći. Unos vode pomaže tijelu da se rashladi.
 

 
 
   
      
      
      
   



   Otuširaj se hladnom vodom
   Tuširanje hladnom vodom dobro je za zdravlje, rashlađuje tijelo i potiče cirkulaciju. To je odličan način da spustiš temperaturu tijela prije odlaska na spavanje te da u krevet legneš čista i svježa.
 

   
      
      
      
   



   Odjeni pamučni pidžamu
   Izbjegavaj nositi sintetičke materijale, a prilikom kupnje pidžame biraj onu od pamuka ili lana u kojoj ćeš se osjećati ugodno i u kojoj će koža moći disati.
 

   
      
      
   



   Poprskaj zavjese i krevet
   Napuni dozator za prskanje hladnom vodom i poprskaj zavjese i krevet kako bi ih malo rashladila. Tijekom noći lagani ljetni povjetarac puhati će kroz mokre zavjese te na taj način rashlađivati prostoriju.

   
      
      
      
   
 Ma.G. 

Imaš problema sa spavanjem zbog vrućina? Ovi trikovi stvarno pomažu

hutomo-abrianto-LT0_qOWaM1k-unsplash.jpg

alexa-suter-tQMZGB6O6xg-unsplash.jpg

justin-schuler-pY58mAGvGJo-unsplash.jpg

tracey-hocking-5N1gLVUmp10-unsplash.jpg

laura-marques-0oct9keVkls-unsplash.jpg

jacek-dylag-Vve7XkiUq_Y-unsplash.jpg

<para>
   <strong>Kraljice drame</strong> su svugdje oko nas i kao da se trude da nam otežaju život.  Svatko od nas ima jednu toksičnu odobu u životu, kolegu ili prijatelja koji nam uvijek "isisava" energiju. Oko tih ljudi osjećamo se iscrpljeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="019812c8-35e6-11eb-9344-0242ac130046"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1c003190-35d2-11eb-bf02-0242ac130049"/>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1cf9e056-35e5-11eb-99fc-0242ac13002f"/>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji više stvari koje toksični ljudi rade. Mi ti donosimo popis po čemu ih možeš prepoznati i uštedjeti sebi<strong> energiju, živce i vrijeme</strong>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3B3XTBnTPz/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Manipulacija i kontrola</title>
   <para>Toskične ljude ne zanimaš ti i tvoji osjećaji. Oni upotrebljavaju manipulaciju kao "oružje" za kontrolu tebe i kako bi te uvukli u svoje planove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi prepoznala manipulaciju postoji nekoliko znakova, a to su:<strong> izvrtanje tvojih riječi, "pravi te ludom", izigrava žrtvu, ponaša se agresivno i prisiljava te da se braniš bez razloga i prijeti ti. </strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imaš osobu u svom životu koja ti radi ovo, bježi od nje ili njega što prije i bit ćeš puno sretnija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3BsBLWnP4U/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nikada nećeš dobiti ispriku</title>
   <para>
      <strong>Bez obzira što ti učinila, toksična osoba nikada neće izgovoriti ispriku.</strong> Često će se radije početi svađati i svaliti krivnju na tebe nego reći da im je žao. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isprike za njih predstavljaju prijetnju njihovom egu, sramotne su, a isto tako u svojoj glavi su oni pozitivne osobe, a svi ostali imaju mane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B202kPdgl09/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Nenajavljeni dolasci</title>
   <para>
      <strong>Otišla si frendicom na kavu i tvoj dečko ili prijteljica se nenajavljeno pojavila baš u kafiću u kojem sjediš?</strong> Sjelo ili sjela je s vama za stol i ne prestaje pričati o sebi i svojim problemima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je samo jedan od primjera toksičnog ponašanja. Ne cijeni se tvoje slobodno vrijeme, ti ne smiješ imati probleme jer se cijeli svijet vrti oko njih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovakve osobe ti ne trebaju u životu i od njih bježi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B248R_FD6fA/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Plakanje na telefon</title>
   <para>Svi mi imamo loše dane, ali kada to postane navika onda je to toksičan način života. <strong>Svakodnevno zvanje frendova i plakanje na telefon nije odlika normalne osobe. </strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postavi granice i ne dopusti da ti se svaki dan uništi takvim ponašanje i isto tako približi se pozitivnijim ljudima, a izbaci negativne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3BzoZPHxqP/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Ne prihvaćaju "ne" kao konačni odgovor</title>
   <para>
      <strong>Toksični ljudi će te zastrašivati ako si im na neku njihovu molbu odgovorila  sa "ne". </strong>Počinju manipulirati s tobom kako bi dobili ono što žele jer ne razumiju da drugi ljudi imaju granice koje oni prelaze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Reći "ne" je normalno, pogotovo kad znaš da ne možeš održati obećanje i ne osjećaj se krivom ako znaš da je to ispravna odluka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3ByIblgRtC/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>Tvoj uspjeh je njihova muka</title>
   <para>
      <strong>Svi poznajemo barem jednu osobu koja problijedi kada sazna za naš uspjeh. </strong>Želiš s njim ili s njom podijeliti radost, a dočeka te kiseli izraz lica. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smanjite kontakt s takvom osobom i samo ti možeš odlučiti koliko će te se družiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/B3B9Lx_gsBM/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading"/>
</section>

Kako prepoznati toksične osobe? Ovo su stvari koje stalno rade Toksični ljudi crpe našu energiju, ali i vrijeme i zato ti donosimo popis po kojima ih možeš lakše prepoznati 
   Kraljice drame su svugdje oko nas i kao da se trude da nam otežaju život.  Svatko od nas ima jednu toksičnu odobu u životu, kolegu ili prijatelja koji nam uvijek "isisava" energiju. Oko tih ljudi osjećamo se iscrpljeno. 
 





   
Postoji više stvari koje toksični ljudi rade. Mi ti donosimo popis po čemu ih možeš prepoznati i uštedjeti sebi energiju, živce i vrijeme. 
 




   Manipulacija i kontrola
   Toskične ljude ne zanimaš ti i tvoji osjećaji. Oni upotrebljavaju manipulaciju kao "oružje" za kontrolu tebe i kako bi te uvukli u svoje planove. 
      
Da bi prepoznala manipulaciju postoji nekoliko znakova, a to su: izvrtanje tvojih riječi, "pravi te ludom", izigrava žrtvu, ponaša se agresivno i prisiljava te da se braniš bez razloga i prijeti ti. 
      
      
Ako imaš osobu u svom životu koja ti radi ovo, bježi od nje ili njega što prije i bit ćeš puno sretnija. 
 

   



   Nikada nećeš dobiti ispriku
   
      Bez obzira što ti učinila, toksična osoba nikada neće izgovoriti ispriku. Često će se radije početi svađati i svaliti krivnju na tebe nego reći da im je žao. 
      
Isprike za njih predstavljaju prijetnju njihovom egu, sramotne su, a isto tako u svojoj glavi su oni pozitivne osobe, a svi ostali imaju mane. 
 

   



   Nenajavljeni dolasci
   
      Otišla si frendicom na kavu i tvoj dečko ili prijteljica se nenajavljeno pojavila baš u kafiću u kojem sjediš? Sjelo ili sjela je s vama za stol i ne prestaje pričati o sebi i svojim problemima. 
      
Ovo je samo jedan od primjera toksičnog ponašanja. Ne cijeni se tvoje slobodno vrijeme, ti ne smiješ imati probleme jer se cijeli svijet vrti oko njih. 
      
Ovakve osobe ti ne trebaju u životu i od njih bježi. 
 

   



   Plakanje na telefon
   Svi mi imamo loše dane, ali kada to postane navika onda je to toksičan način života. Svakodnevno zvanje frendova i plakanje na telefon nije odlika normalne osobe. 
      
      
Postavi granice i ne dopusti da ti se svaki dan uništi takvim ponašanje i isto tako približi se pozitivnijim ljudima, a izbaci negativne. 
 

   



   Ne prihvaćaju "ne" kao konačni odgovor
   
      Toksični ljudi će te zastrašivati ako si im na neku njihovu molbu odgovorila  sa "ne". Počinju manipulirati s tobom kako bi dobili ono što žele jer ne razumiju da drugi ljudi imaju granice koje oni prelaze. 
      
Reći "ne" je normalno, pogotovo kad znaš da ne možeš održati obećanje i ne osjećaj se krivom ako znaš da je to ispravna odluka.
 

   



   Tvoj uspjeh je njihova muka
   
      Svi poznajemo barem jednu osobu koja problijedi kada sazna za naš uspjeh. Želiš s njim ili s njom podijeliti radost, a dočeka te kiseli izraz lica. 
      
Smanjite kontakt s takvom osobom i samo ti možeš odlučiti koliko će te se družiti. 
 

   
 H.K. 

Kako prepoznati toksične osobe? Ovo su stvari koje stalno rade

<para>Želite li položiti školu života ili jednostavno naučiti kako kreirati vlastitu sreću, VBZ vas poziva na seriju predavanja Bruna Šimleše, autora ``Škole života``.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novo predavanje iz ciklusa "Škola života" održava se <strong>16.4.2013. u 19 sati, u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5</strong>. Ovo je škola koja ima najambicioznije gradivo, želimo vas naučiti kako živjeti sretno! U školi ćete naučiti kako da svoj život ne shvaćate kao generalnu probu, već da ga živite vrhunski punim plućima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sljedeći tjedan tema predavanje je <emphasis>
      <strong>Kako naša psiha utječe na zdravlje?</strong>
   </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas već i službena zapadna medicina priznaje utjecaj psihe na zdravlje, kako na kreiranje bolesti tako i na izlječenje. Na predavanju ćemo najviše govoriti o tome kako neizražavanje emocija i kompromitiranje utječe na stvaranje bolesti. Također, govorit će se o tome koliko je bitna zdrava prehrana, vježbanje, zdrave navike, a koliko zdravo srce i um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon predavanja u travnju, očekuju nas još 2 predavanja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>14.5.2013. Kako uspješno igrati sve svoje uloge u životu?
11.6.2013. Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Karte možete kupiti u VBZ knjižarama (Centar Kaptol, Nova Ves 17; Branimir centar, Ulica kneza Branimira 29 i Tomićeva 2) i u Planetopiji, Ilica 72. Sva predavanja održati će se u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5 s početkom u 19 sati!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena ulaznice za jedno predavanje je 30,00 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao inspiracija za ciklus predavanja poslužila je njegova najpoznatija knjiga<strong> "Škola života"</strong>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svojoj knjizi Škola života Bruno Šimleša razbija neke od najčešćih zabluda i krivih uvjerenja o životu, ali i o literaturi samopomoći. Iako se govori o mnogim uobičajenim temama za tu vrstu literature, o njima se ne govori na uobičajen način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U knjizi se demistificira pojam “ljubavi prema sebi” koja ako se pravilno razvije, sigurno ne dovodi do osjećaja samoživosti i prepotentnosti, već zdravog cijenjenja sebe i svega što možemo dati drugima. Također, bitno je misliti prvenstveno na sebe, ali ne i samo na sebe. Staviti sebe na prvo mjesto znači zadovoljiti svoje primarne potrebe kako bismo drugima mogli dati ono najdragocijenije što imamo. Nije zdravo kontinuirano stavljati potrebe drugih ispred svojih samo zato što želimo njihovo odobravanje ili prihvaćanje jer ćemo se tako sigurno udaljiti od onoga što jesmo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjiga sadrži mnogo primjera iz stvarnog života, pisana je izuzetno pitko, ali nikako ne podcjenjuje inteligenciju čitatelja. Nema lakih i jednostavnih rješenja u tri koraka, nije pisana u tradijici američkih knjižica samopomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Škola života jedna je od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj u posljednje tri godine. Nedavno je objavljeno i slovensko izdanje, u ožujku će biti i makedonsko, a u travnju konačno i američko izdanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova knjiga Ljubavologija (2011) također je bila mjesecima na vrhovima top lista, a objavljena je i srpsko, slovensko te makedonsko izdanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova najnovija knjiga U rukavicama mi je ionako prevruće, osim tema iz popularne psihologije te međuljudskih odnosa i ljubavi, donosi i kritički osvrt na Crkvu te eseje o brojnim drugim društveno relevantnim temama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2011. i 2012., Bruno je održao 10 predavanja na kojima je govorio o temama iz Ljubavologije. Predavanja je posjetilo 5000 ljudi, a njegov cjelokupan honorar doniran je SOS Dječjem selu Hrvatska. I honorar za ova predavanja ići će u humanitarne svrhe.</para>

"Škola života" by Bruno Šimleša Saznajte kako psiha utječe na zdravlje, kakav utjecaj na tijelo imaju djela, misli i emocije Želite li položiti školu života ili jednostavno naučiti kako kreirati vlastitu sreću, VBZ vas poziva na seriju predavanja Bruna Šimleše, autora ``Škole života``.
   
Novo predavanje iz ciklusa "Škola života" održava se 16.4.2013. u 19 sati, u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5. Ovo je škola koja ima najambicioznije gradivo, želimo vas naučiti kako živjeti sretno! U školi ćete naučiti kako da svoj život ne shvaćate kao generalnu probu, već da ga živite vrhunski punim plućima.
   
Sljedeći tjedan tema predavanje je 
      Kako naša psiha utječe na zdravlje?
   
   
Danas već i službena zapadna medicina priznaje utjecaj psihe na zdravlje, kako na kreiranje bolesti tako i na izlječenje. Na predavanju ćemo najviše govoriti o tome kako neizražavanje emocija i kompromitiranje utječe na stvaranje bolesti. Također, govorit će se o tome koliko je bitna zdrava prehrana, vježbanje, zdrave navike, a koliko zdravo srce i um.
   
Nakon predavanja u travnju, očekuju nas još 2 predavanja:
   14.5.2013. Kako uspješno igrati sve svoje uloge u životu?
11.6.2013. Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?
   
   
Karte možete kupiti u VBZ knjižarama (Centar Kaptol, Nova Ves 17; Branimir centar, Ulica kneza Branimira 29 i Tomićeva 2) i u Planetopiji, Ilica 72. Sva predavanja održati će se u Cineplexx Centru Kaptol, dvorana 5 s početkom u 19 sati!
   
Cijena ulaznice za jedno predavanje je 30,00 kn.
   
Kao inspiracija za ciklus predavanja poslužila je njegova najpoznatija knjiga "Škola života".
U svojoj knjizi Škola života Bruno Šimleša razbija neke od najčešćih zabluda i krivih uvjerenja o životu, ali i o literaturi samopomoći. Iako se govori o mnogim uobičajenim temama za tu vrstu literature, o njima se ne govori na uobičajen način.
U knjizi se demistificira pojam “ljubavi prema sebi” koja ako se pravilno razvije, sigurno ne dovodi do osjećaja samoživosti i prepotentnosti, već zdravog cijenjenja sebe i svega što možemo dati drugima. Također, bitno je misliti prvenstveno na sebe, ali ne i samo na sebe. Staviti sebe na prvo mjesto znači zadovoljiti svoje primarne potrebe kako bismo drugima mogli dati ono najdragocijenije što imamo. Nije zdravo kontinuirano stavljati potrebe drugih ispred svojih samo zato što želimo njihovo odobravanje ili prihvaćanje jer ćemo se tako sigurno udaljiti od onoga što jesmo.
   
Knjiga sadrži mnogo primjera iz stvarnog života, pisana je izuzetno pitko, ali nikako ne podcjenjuje inteligenciju čitatelja. Nema lakih i jednostavnih rješenja u tri koraka, nije pisana u tradijici američkih knjižica samopomoći.
   
Škola života jedna je od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj u posljednje tri godine. Nedavno je objavljeno i slovensko izdanje, u ožujku će biti i makedonsko, a u travnju konačno i američko izdanje!
Njegova knjiga Ljubavologija (2011) također je bila mjesecima na vrhovima top lista, a objavljena je i srpsko, slovensko te makedonsko izdanje!
Njegova najnovija knjiga U rukavicama mi je ionako prevruće, osim tema iz popularne psihologije te međuljudskih odnosa i ljubavi, donosi i kritički osvrt na Crkvu te eseje o brojnim drugim društveno relevantnim temama.
   
2011. i 2012., Bruno je održao 10 predavanja na kojima je govorio o temama iz Ljubavologije. Predavanja je posjetilo 5000 ljudi, a njegov cjelokupan honorar doniran je SOS Dječjem selu Hrvatska. I honorar za ova predavanja ići će u humanitarne svrhe. žena.hr 

"Škola života" by Bruno Šimleša

<para>
   <emphasis>
      <strong>Kako bi dokazali da je osmijeh uistinu jedan od najvažnijih modnih dodataka te kako bi pokazali da je trenutni okidač samopouzdanja, uz pomoć nasmijane Andree Andrassy, predstavljen je nova LISTERINE® Advanced White vodica za ispiranje usta, dokazano najučinkovitiji proizvod za održavanje higijene usne šupljine te vidljivo bjelje zube nakon samo dva tjedna.  </strong>
   </emphasis>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za dobro raspoloženje pobrinula se i poznata kolumnistica i komičarka Andrea Andrassy, a prisutni su od profesionalnih šminkera i frizera mogli iz prve ruke doznati kako svoj lijep osmijeh i prirodnu ljepotu dodatno istaknuti te izgledati samopouzdano i u trendu za svaku priliku, i to pomoću svega samo par trikova i savjeta za uljepšavanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema različitim istraživanjima, četkanje zuba uklanja samo 75 posto bakterija, dok milijuni bakterija i dalje ostaju u našim ustima. Stoga, uključivanje LISTERINE® Advanced White vodice za ispiranje usne šupljine u svakodnevnu dentalnu higijenu pomaže u pravilnom odražavanju zdravlja usne šupljine, ali i lijepog i zdravog izgleda. LISTERINE®  Advanced White vodica za ispiranja usta pridružuje se već bogatoj liniji proizvoda za njegu usne šupljine te pruža osjećaj samopouzdanja, sigurnosti i opuštenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Za održavanje pravilne oralne higijene, uz LISTERINE® Advanced White, potrebno je samo nekoliko minuta na dan, a dobri rezultati pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje, samo dva tjedna nakon početka korištenja. Želimo da se osjećate samopouzdano i da ne skidate osmijeh s lica, a to je i naš glavni cilj i razlog zbog kojeg smo razvili novu jedinstvenu formulu koja će zubima podariti blistavost i zdrav izgled“, istaknuo je tijekom predstavljanja <strong>Igor Crnogaj</strong>, menadžer tvrtke Johnson&amp;Johnson.</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4156a04-35c4-11eb-bf07-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedinstvena formula prirodno izbjeljuje zube te se bori protiv mrlja i kontrolira promjenu boje zubi. Kad se koristi dvaput dnevno, LISTERINE® Advanced White dokazano sprječava i uklanja tvrdokorne mrlje, a prirodno bjelji zubi i blistavi osmijeh zasjati će na vašim licima u samo dva tjedna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novi LISTERINE® Advanced White poseban je zbog svoje formule s višestrukim djelovanjem:
</para>
<itemizedlist>
   <listitem>
      <para>Snažna eterična ulja prodiru i smanjuju bakterijski plak i tako čiste površinu zuba.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Neabrazivni postupak izbjeljivanja uklanja mrlje sa zuba.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Zaštitni sloj pomaže u sprječavanju nastanka novih mrlja na površini zuba.</para>
   </listitem>
   <listitem>
      <para>Fluorid remineralizira i osnažuje zube.</para>
   </listitem>
</itemizedlist>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osmijeh je dokazano zarazan, podiže raspoloženje i širi se s osobe na osobu. Trenutni je okidač samopouzdanja i potiče nas da se osjećamo dobro u svojoj koži, a uz LISTERINE® Advanced White blistaviji je nego ikad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Bjelji zubi u samo dva tjedna Revolucionaran proizvod iz obitelji Listerine  stigao na hrvatsko tržište 
   
      Kako bi dokazali da je osmijeh uistinu jedan od najvažnijih modnih dodataka te kako bi pokazali da je trenutni okidač samopouzdanja, uz pomoć nasmijane Andree Andrassy, predstavljen je nova LISTERINE® Advanced White vodica za ispiranje usta, dokazano najučinkovitiji proizvod za održavanje higijene usne šupljine te vidljivo bjelje zube nakon samo dva tjedna.  
   
   
   
Za dobro raspoloženje pobrinula se i poznata kolumnistica i komičarka Andrea Andrassy, a prisutni su od profesionalnih šminkera i frizera mogli iz prve ruke doznati kako svoj lijep osmijeh i prirodnu ljepotu dodatno istaknuti te izgledati samopouzdano i u trendu za svaku priliku, i to pomoću svega samo par trikova i savjeta za uljepšavanje.
   
Prema različitim istraživanjima, četkanje zuba uklanja samo 75 posto bakterija, dok milijuni bakterija i dalje ostaju u našim ustima. Stoga, uključivanje LISTERINE® Advanced White vodice za ispiranje usne šupljine u svakodnevnu dentalnu higijenu pomaže u pravilnom odražavanju zdravlja usne šupljine, ali i lijepog i zdravog izgleda. LISTERINE®  Advanced White vodica za ispiranja usta pridružuje se već bogatoj liniji proizvoda za njegu usne šupljine te pruža osjećaj samopouzdanja, sigurnosti i opuštenosti.
   
„Za održavanje pravilne oralne higijene, uz LISTERINE® Advanced White, potrebno je samo nekoliko minuta na dan, a dobri rezultati pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje, samo dva tjedna nakon početka korištenja. Želimo da se osjećate samopouzdano i da ne skidate osmijeh s lica, a to je i naš glavni cilj i razlog zbog kojeg smo razvili novu jedinstvenu formulu koja će zubima podariti blistavost i zdrav izgled“, istaknuo je tijekom predstavljanja Igor Crnogaj, menadžer tvrtke Johnson&amp;Johnson.

   
   


   
Jedinstvena formula prirodno izbjeljuje zube te se bori protiv mrlja i kontrolira promjenu boje zubi. Kad se koristi dvaput dnevno, LISTERINE® Advanced White dokazano sprječava i uklanja tvrdokorne mrlje, a prirodno bjelji zubi i blistavi osmijeh zasjati će na vašim licima u samo dva tjedna.
   
Novi LISTERINE® Advanced White poseban je zbog svoje formule s višestrukim djelovanjem:


   
      Snažna eterična ulja prodiru i smanjuju bakterijski plak i tako čiste površinu zuba.
   
   
      Neabrazivni postupak izbjeljivanja uklanja mrlje sa zuba.
   
   
      Zaštitni sloj pomaže u sprječavanju nastanka novih mrlja na površini zuba.
   
   
      Fluorid remineralizira i osnažuje zube.
   


   
Osmijeh je dokazano zarazan, podiže raspoloženje i širi se s osobe na osobu. Trenutni je okidač samopouzdanja i potiče nas da se osjećamo dobro u svojoj koži, a uz LISTERINE® Advanced White blistaviji je nego ikad.
   
  Promo 

Bjelji zubi u samo dva tjedna

7d48bcd0718d769281ca3763f8ec3b42

<para>Ako su i vama poznate ove izlike, ne brinite, niste sami. Odluka na taj prvi korak, toliko važan za vaše zdravlje, ponekad je vrlo teška. Uz samu odluku, nužno je  imati i dobrog partnera na tom putu; od pravilno odabranih namirnica do stručnjaka koji će vas savjetovati kako pravilno vježbati kako bi taj put bio uspješan i dug.  Upravo su stoga svoje snage udružili ABC svježi krem sir i PBS Centar sportske izvrsnosti; oba na strani vašeg zdravlja i uspjeha, a sve s ciljem kreiranja savjeta vezanih uz sport i pravilnu kombinaciju namirnica, a koji će možda baš vas motivirati da krenete s pozitivnim i zdravim odlukama – već danas!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvođenje zdravih prehrambenih navika te osmišljavanje jednostavnih i laganih obroka filozofija je koja stoji iza brenda ABC svježi krem sir. Uz to, potrebno je redovito vježbati kako bismo potrošili dodatne kalorije i aktivirali tijelo. Dokazano je da za usvajanje novih navika, poput redovitog vježbanja ili pravilne prehrane, potrebno otprilike 2 mjeseca. Dajte vremena svojem tijelu da uhvati novi ritam. Bit će vam zahvalno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No zapamtite, za zdrave i dobre navike, uvijek je najbolje vrijeme- SADA! Nemojte čekati svoj ponedjeljak, nego započnite već danas!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <ulink url="http://zena.hr/poklanjamo/abc_svjezi_krem_sir_i_ana-marija_te_izazivaju_ucini_nesto_dobro_za_sebe_i_osvoji_vrijedne_poklon_pakete/589">
      <strong>Prijavite se</strong>
   </ulink> i vi na nagradu igru u organizaciji portala Zena.hr, <strong>
      <ulink url="http://www.abcsir.hr/">ABC svježeg krem sira</ulink>
   </strong> i PBS Centra sportske izvrsnosti i možda baš vi osvojite bogati zdrav poklon paket ABC sira te personalizirani program vježbi koji će osmisliti Ana-Marija Jagodić Rukavina, magistrica kineziologije, inovatorica <ulink url="http://www.pbs.com.hr/bodytehnika.php">Body tehnike</ulink> te vlasnica PBS Centra sportske izvrsnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sretno! </para>

ABC svježi krem sir i Ana-Marija te izazivaju: Učini nešto dobro za sebe i osvoji vrijedne poklon pakete! „Počinjem vježbati od ponedjeljka ili krećem na dijetu već od sutra“ Ako su i vama poznate ove izlike, ne brinite, niste sami. Odluka na taj prvi korak, toliko važan za vaše zdravlje, ponekad je vrlo teška. Uz samu odluku, nužno je  imati i dobrog partnera na tom putu; od pravilno odabranih namirnica do stručnjaka koji će vas savjetovati kako pravilno vježbati kako bi taj put bio uspješan i dug.  Upravo su stoga svoje snage udružili ABC svježi krem sir i PBS Centar sportske izvrsnosti; oba na strani vašeg zdravlja i uspjeha, a sve s ciljem kreiranja savjeta vezanih uz sport i pravilnu kombinaciju namirnica, a koji će možda baš vas motivirati da krenete s pozitivnim i zdravim odlukama – već danas!
 
Uvođenje zdravih prehrambenih navika te osmišljavanje jednostavnih i laganih obroka filozofija je koja stoji iza brenda ABC svježi krem sir. Uz to, potrebno je redovito vježbati kako bismo potrošili dodatne kalorije i aktivirali tijelo. Dokazano je da za usvajanje novih navika, poput redovitog vježbanja ili pravilne prehrane, potrebno otprilike 2 mjeseca. Dajte vremena svojem tijelu da uhvati novi ritam. Bit će vam zahvalno.
   
No zapamtite, za zdrave i dobre navike, uvijek je najbolje vrijeme- SADA! Nemojte čekati svoj ponedjeljak, nego započnite već danas!
 
   
      Prijavite se
    i vi na nagradu igru u organizaciji portala Zena.hr, 
      ABC svježeg krem sira
    i PBS Centra sportske izvrsnosti i možda baš vi osvojite bogati zdrav poklon paket ABC sira te personalizirani program vježbi koji će osmisliti Ana-Marija Jagodić Rukavina, magistrica kineziologije, inovatorica Body tehnike te vlasnica PBS Centra sportske izvrsnosti.
   
Sretno!  žena.hr 

ABC svježi krem sir i Ana-Marija te izazivaju: Učini nešto dobro za sebe i osvoji vrijedne poklon pakete!

<para>Kako prepoznati umjetnost života, pogotovo znajući da mnogi moraju biti umjetnici u pukom preživljavanju? Na što sve u životu možemo utjecati i kako otkriti i živjeti svoju misiju…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Školi života Bruno Šimleša učio nas je kako zavoljeti sebe, u Ljubavologiji nas je naučio kako voljeti druge i stvoriti zdrave odnose, a pritom ostati svoj. U knjizi Umjetnost života ide korak dalje i otkriva nam kako životna iskustva pretvoriti u neprocjenjive umjetnine, a od svojeg života stvoriti remek-djelo!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>Naklada Ljevak poziva Vas na
1. PREDAVANJE
Tema: UMJETNOST ŽIVOTA
utorak, 14. travnja 2015. u 19 sati
CineStar Zagreb (Branimir Centar, dvorana 7)
Voditelj: Bruno Šimleša</strong>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U četiri predavanja autor će obraditi glavne ideje iz knjige s naglaskom na njihovu primjenu u stvarnom životu. Često nam je teorija kristalno jasna, ali nam nije jasno kako tu teoriju provesti u praksu. Ponekad nam nije jasno da zaslužujemo bolje pa se nemamo motiva ni truditi. Jedna od najvažnijih ideja Umjetnosti života govori upravo suprotno − pravo da volimo i budemo voljeni stekli smo rođenjem i nitko nam ga ne može oduzeti. Naravno, ni knjiga ni predavanja ne mogu donositi odluke ni živjeti umjesto nekoga, ali mogu pružiti alate za promjenu i nadahnuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i prijašnjih godina, druga polovica predavanja rezervirana je za pitanja publike. Radujemo se vašem dolasku i prilici da zajedno prepoznamo umjetnost života i postanemo životni umjetnici!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sljedeće predavanje Brune Šimleše održat će se 5. svibnja, s početkom u 19 sati. Tema je kako privući ljubav, a karta po cijeni od 35 kuna može se kupiti u Knjižari Ljevak (Trg bana Josipa Jelačića 17, Zagreb).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Počinje ciklus predavanja Brune Šimleše "Umjetnost života" Na što sve u životu možemo utjecati i kako otkriti i živjeti svoju misiju… Kako prepoznati umjetnost života, pogotovo znajući da mnogi moraju biti umjetnici u pukom preživljavanju? Na što sve u životu možemo utjecati i kako otkriti i živjeti svoju misiju…
   
U Školi života Bruno Šimleša učio nas je kako zavoljeti sebe, u Ljubavologiji nas je naučio kako voljeti druge i stvoriti zdrave odnose, a pritom ostati svoj. U knjizi Umjetnost života ide korak dalje i otkriva nam kako životna iskustva pretvoriti u neprocjenjive umjetnine, a od svojeg života stvoriti remek-djelo!
 


   Naklada Ljevak poziva Vas na
1. PREDAVANJE
Tema: UMJETNOST ŽIVOTA
utorak, 14. travnja 2015. u 19 sati
CineStar Zagreb (Branimir Centar, dvorana 7)
Voditelj: Bruno Šimleša


   
   
U četiri predavanja autor će obraditi glavne ideje iz knjige s naglaskom na njihovu primjenu u stvarnom životu. Često nam je teorija kristalno jasna, ali nam nije jasno kako tu teoriju provesti u praksu. Ponekad nam nije jasno da zaslužujemo bolje pa se nemamo motiva ni truditi. Jedna od najvažnijih ideja Umjetnosti života govori upravo suprotno − pravo da volimo i budemo voljeni stekli smo rođenjem i nitko nam ga ne može oduzeti. Naravno, ni knjiga ni predavanja ne mogu donositi odluke ni živjeti umjesto nekoga, ali mogu pružiti alate za promjenu i nadahnuće.
   
Kao i prijašnjih godina, druga polovica predavanja rezervirana je za pitanja publike. Radujemo se vašem dolasku i prilici da zajedno prepoznamo umjetnost života i postanemo životni umjetnici!
   
Sljedeće predavanje Brune Šimleše održat će se 5. svibnja, s početkom u 19 sati. Tema je kako privući ljubav, a karta po cijeni od 35 kuna može se kupiti u Knjižari Ljevak (Trg bana Josipa Jelačića 17, Zagreb).
  Promo 

Počinje ciklus predavanja Brune Šimleše "Umjetnost života"

<para>
   <strong>Zbog poremećaja u zgrušavanju (koagulaciji) krvi može doći do stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu uzrokovati začepljenje krvnih žila te uslijed toga može doći do raznih komplikacija. Pod povećanim rizikom od stvaranja krvnih ugrušaka su upravo žene jer određena stanja i situacije, poput trudnoće i uzimanja oralnih kontraceptiva, znatno povećavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rizik se višestruko povećava ako već imate gensku predispoziciju za stvaranje krvnih ugrušaka. Naime, istraživanja su pokazala da mutacije u genima koji sudjeluju u zgrušavanju krvi mogu dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka. Iako mutacije u genima za zgrušavanje krvi već same po sebi nose velik rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, u kombinaciji s trudnoćom ili uzimanjem oralnih kontraceptiva rizik se znatno povećava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Komplikacije u trudnoći</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve žene imaju povećan rizik za nastajanje krvnog ugruška tijekom trudnoće i nakon poroda. Uočeno je da prisutnost mutacija u genima koji sudjeluju u zgrušavanju krvi i posljedično poremećeno zgrušavanje krvi može dovesti do raznih komplikacija tijekom trudnoće. Posebno valja istaknuti opasnost od pobačaja kod žena koje u svom genetičkom materijalu imaju mutacije u genima koji sudjeluju u zgrušavanju krvi. Kako je život i majke i bebe jednako važan, bitno je da žene već prije trudnoće raspolažu s informacijom nose li gensku predispoziciju za stvaranje krvnih ugrušaka. Postoji li genska predispozicija, žena bi tijekom trudnoće trebala biti pod stalnim liječničkim nadzorom te prema potrebi uzimati lijekove protiv zgrušavanja krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Hormonska kontracepcija</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzimanje hormonalnih kontraceptiva oko 5 puta povećava rizik za stvaranjem krvnih ugrušaka, a za žene s genskom predispozicijom rizik je povećan oko 32 puta. Postoji li genska predispozicija žena bi trebala izbjegavati oralne kontraceptive. Poseban oprez potreban je i kod korištenja svih drugih vrsta hormonske terapije poput hormonske nadomjesne terapije u postmenopauzi. Koliko poremećaj u zgrušavanju krvi može biti opasan pokazala je i nedavna situacija s kontracepcijskim pilulama Diane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Izbjegnite neugodna iznenađenja</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rano otkrivanje rizika može spriječiti neugodne posljedice nastale stvaranjem krvnih ugrušaka. Danas se <ulink url="http://genos.hr/hr/prodajni-program/testovi-humana-dna/dna-test-faktora-koagulacije/">DNA testom koagulacije</ulink> vrlo brzo, bezbolno i neinvazivno može odrediti postojanje mutacija koje nose rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravodobno testiranje postojanja takvih mutacija u DNA iznimno je važno za svaku ženu, osobitu onu koja planira biti ili jest majka. Ukoliko rezultati takvog testa pokažu postojanje mutacija koje nose rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, tada to može utjecati na liječničku odluku o potrebi korištenja lijekova protiv zgrušavanja krvi za vrijeme trudnoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj test se posebno preporuča napraviti ženama koje su imale pobačaj, posebno onima s učestalim spontanim pobačajima. Otkrivanje postojanja takvih mutacija može biti bitno kako bi žena mogla primiti odgovarajuću terapiju i iznijeti trudnoću do kraja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isti test na mutacije ženama se preporuča napraviti i prije početka uzimanja oralnih kontraceptiva. Za te žene genetičko testiranje može biti korisno kako bi se odlučile da zbog ove razine rizika neće koristiti oralne kontraceptive.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valja istaknuti da se radi o vrsti testa koji se napravi jednom u životu i daje važnu informaciju za cijeli život. Ovaj test možete npr. napraviti pri odabiru kontracepcije, ali njegove rezultate možete iskoristiti i kasnije u trudnoći i/ili prilikom odlaska na kakav operativni zahvat. Spoznaja o povećanom riziku je  prilika da aktivno brinete o Vašem zdravlju i spriječite neželjene posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
   <strong>Jasminka Krištić, mag. biol. mol., <ulink url="http://genos.hr">Genos, Zagreb</ulink>
   </strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Poremećaj zgrušavanja krvi - žene pod najvećim rizikom Poklanjamo pregled u vrijednosti 1.800 kn 
   Zbog poremećaja u zgrušavanju (koagulaciji) krvi može doći do stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu uzrokovati začepljenje krvnih žila te uslijed toga može doći do raznih komplikacija. Pod povećanim rizikom od stvaranja krvnih ugrušaka su upravo žene jer određena stanja i situacije, poput trudnoće i uzimanja oralnih kontraceptiva, znatno povećavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
   
 
Rizik se višestruko povećava ako već imate gensku predispoziciju za stvaranje krvnih ugrušaka. Naime, istraživanja su pokazala da mutacije u genima koji sudjeluju u zgrušavanju krvi mogu dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka. Iako mutacije u genima za zgrušavanje krvi već same po sebi nose velik rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, u kombinaciji s trudnoćom ili uzimanjem oralnih kontraceptiva rizik se znatno povećava.
 
   Komplikacije u trudnoći
   
   
Sve žene imaju povećan rizik za nastajanje krvnog ugruška tijekom trudnoće i nakon poroda. Uočeno je da prisutnost mutacija u genima koji sudjeluju u zgrušavanju krvi i posljedično poremećeno zgrušavanje krvi može dovesti do raznih komplikacija tijekom trudnoće. Posebno valja istaknuti opasnost od pobačaja kod žena koje u svom genetičkom materijalu imaju mutacije u genima koji sudjeluju u zgrušavanju krvi. Kako je život i majke i bebe jednako važan, bitno je da žene već prije trudnoće raspolažu s informacijom nose li gensku predispoziciju za stvaranje krvnih ugrušaka. Postoji li genska predispozicija, žena bi tijekom trudnoće trebala biti pod stalnim liječničkim nadzorom te prema potrebi uzimati lijekove protiv zgrušavanja krvi.
 
   Hormonska kontracepcija
   
   
Uzimanje hormonalnih kontraceptiva oko 5 puta povećava rizik za stvaranjem krvnih ugrušaka, a za žene s genskom predispozicijom rizik je povećan oko 32 puta. Postoji li genska predispozicija žena bi trebala izbjegavati oralne kontraceptive. Poseban oprez potreban je i kod korištenja svih drugih vrsta hormonske terapije poput hormonske nadomjesne terapije u postmenopauzi. Koliko poremećaj u zgrušavanju krvi može biti opasan pokazala je i nedavna situacija s kontracepcijskim pilulama Diane.
 
   Izbjegnite neugodna iznenađenja
   
   
Rano otkrivanje rizika može spriječiti neugodne posljedice nastale stvaranjem krvnih ugrušaka. Danas se DNA testom koagulacije vrlo brzo, bezbolno i neinvazivno može odrediti postojanje mutacija koje nose rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
 
Pravodobno testiranje postojanja takvih mutacija u DNA iznimno je važno za svaku ženu, osobitu onu koja planira biti ili jest majka. Ukoliko rezultati takvog testa pokažu postojanje mutacija koje nose rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, tada to može utjecati na liječničku odluku o potrebi korištenja lijekova protiv zgrušavanja krvi za vrijeme trudnoće.
Ovaj test se posebno preporuča napraviti ženama koje su imale pobačaj, posebno onima s učestalim spontanim pobačajima. Otkrivanje postojanja takvih mutacija može biti bitno kako bi žena mogla primiti odgovarajuću terapiju i iznijeti trudnoću do kraja.
 
Isti test na mutacije ženama se preporuča napraviti i prije početka uzimanja oralnih kontraceptiva. Za te žene genetičko testiranje može biti korisno kako bi se odlučile da zbog ove razine rizika neće koristiti oralne kontraceptive.
Valja istaknuti da se radi o vrsti testa koji se napravi jednom u životu i daje važnu informaciju za cijeli život. Ovaj test možete npr. napraviti pri odabiru kontracepcije, ali njegove rezultate možete iskoristiti i kasnije u trudnoći i/ili prilikom odlaska na kakav operativni zahvat. Spoznaja o povećanom riziku je  prilika da aktivno brinete o Vašem zdravlju i spriječite neželjene posljedice.
 


   Jasminka Krištić, mag. biol. mol., Genos, Zagreb
   
   
  žena.hr 

Poremećaj zgrušavanja krvi - žene pod najvećim rizikom

<para>Svakodnevno pranje zubi radi zaštite i održavanja higijene usne šupljine odsada je moguće i bez fluora i sintetskih dodataka. Iz laboratorija domaće kompanije Elbi Medikal stigao je novi proizvod za antibakterijsku i antivirusnu njegu zubi i usne šupljine – zeolitni zubni prah Haradent – namijenjen odraslima i djeci starijoj od tri godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavni sastojak zubnog praha Haradent je stopostotni pročišćeni klinoptilolit (zeolit), prirodni mineral vulkanskog podrijetla s mikroelementima koji su vrlo važni za zdravlje, poput natrija, kalcija, kalija i magnezija. Zbog svojih povoljnih svojstava, zeolit <strong>učinkovito čisti organizam od toksina i štiti imunitet</strong>. Primjenjuje se kod raznih stomatoloških problema, kao što su paradentoza, plak te bolesti i oštećenja sluznice usne šupljine. Klinička studija o primjeni zeolita kod liječenja bolesti usne šupljine dokazala je njegov povoljan <strong>utjecaj na proces ozdravljenja i regeneracije</strong> zbog njegovih imunomodulacijskih i antioksidativnih svojstava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Korištenjem zeolitnog zubnog praha Haradent za svakodnevnu higijenu usne šupljine u ustima održava se pH od 7 do 7.4, čime se <strong>sprječava nastanak plaka, a samim time i karijesa</strong>. Učinkovit je i kod odstranjivanja postojećeg plaka jer dopire do područja koja su teže dostupna pri klasičnom čišćenju zuba. Također umanjuje pojavu afti i neugodan zadah iz usta. Redovitom uporabom Haradenta štitite zube od paradentoze, kronične infekcije koja zahvaća zubno meso i koja je jedan od najčešćih razloga gubitka zubi kod odraslih. Njegovo <strong>antivirusno i antibakterijsko djelovanje</strong> pomaže i kod uklanjanja raznih nepoželjnih mikroorganizama koji su prisutni u usnoj šupljini kao posljedica upale zubnog mesa, a u slučaju različitih vrsta oštećenja mekih tkiva usne šupljine učinkovita je terapija i način regeneracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo da želite spriječiti stomatološke probleme, ublažiti postojeće ili jednostavno održavati vaše zube blistavima, a usnu šupljinu zdravom, uz zeolitni zubni prah Haradent oralno zdravlje moguće je na prirodan način, bez fluora i sintetskih dodataka. Zubnih prah Haradent dostupan je u ljekarnama i putem Elbi medikal <ulink url="http://elbi-medikal.hr/web-shop/">web shopa</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Odaberite prirodan način higijene i zaštite usne šupljine uz zubni prah Haradent Glavni sastojak zubnog praha Haradent, prirodni mineral zeolit, štiti imunitet i primjenjuje se za svakodnevnu oralnu higijenu, ali i kod raznih stomatoloških problema Svakodnevno pranje zubi radi zaštite i održavanja higijene usne šupljine odsada je moguće i bez fluora i sintetskih dodataka. Iz laboratorija domaće kompanije Elbi Medikal stigao je novi proizvod za antibakterijsku i antivirusnu njegu zubi i usne šupljine – zeolitni zubni prah Haradent – namijenjen odraslima i djeci starijoj od tri godine.
   
Glavni sastojak zubnog praha Haradent je stopostotni pročišćeni klinoptilolit (zeolit), prirodni mineral vulkanskog podrijetla s mikroelementima koji su vrlo važni za zdravlje, poput natrija, kalcija, kalija i magnezija. Zbog svojih povoljnih svojstava, zeolit učinkovito čisti organizam od toksina i štiti imunitet. Primjenjuje se kod raznih stomatoloških problema, kao što su paradentoza, plak te bolesti i oštećenja sluznice usne šupljine. Klinička studija o primjeni zeolita kod liječenja bolesti usne šupljine dokazala je njegov povoljan utjecaj na proces ozdravljenja i regeneracije zbog njegovih imunomodulacijskih i antioksidativnih svojstava.
   
Korištenjem zeolitnog zubnog praha Haradent za svakodnevnu higijenu usne šupljine u ustima održava se pH od 7 do 7.4, čime se sprječava nastanak plaka, a samim time i karijesa. Učinkovit je i kod odstranjivanja postojećeg plaka jer dopire do područja koja su teže dostupna pri klasičnom čišćenju zuba. Također umanjuje pojavu afti i neugodan zadah iz usta. Redovitom uporabom Haradenta štitite zube od paradentoze, kronične infekcije koja zahvaća zubno meso i koja je jedan od najčešćih razloga gubitka zubi kod odraslih. Njegovo antivirusno i antibakterijsko djelovanje pomaže i kod uklanjanja raznih nepoželjnih mikroorganizama koji su prisutni u usnoj šupljini kao posljedica upale zubnog mesa, a u slučaju različitih vrsta oštećenja mekih tkiva usne šupljine učinkovita je terapija i način regeneracije.
   
Bilo da želite spriječiti stomatološke probleme, ublažiti postojeće ili jednostavno održavati vaše zube blistavima, a usnu šupljinu zdravom, uz zeolitni zubni prah Haradent oralno zdravlje moguće je na prirodan način, bez fluora i sintetskih dodataka. Zubnih prah Haradent dostupan je u ljekarnama i putem Elbi medikal web shopa.
  promo 

Odaberite prirodan način higijene i zaštite usne šupljine uz zubni prah Haradent

<para>Aminokiseline opskrbljuju organizam energijom, pridonose pravilnom funkcioniraju organa i dijelom su strukture proteina. One su osnovne molekule života, a ljudski je organizam sastavljen od 20 aminokiselina – pola od njih se sintetiziraju, a ostalu polovicu nužno je unositi prehranom. One se nazivaju i esencijalne aminokiseline jer su nužne za funkcioniranje organizma. (arginin, histidin, leucin, izoleucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, valin).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francuski laboratorij Yves Ponroy predstavlja dodatak prehrani, tablete Aminoactiv Triptofan Magnezij koje pomažu održati emocionalnu ravnotežu, opuštaju prije spavanja te potiču pospanost i dobru kvalitetu sna. Nadoknada triptofanom povoljno utječe na psihološko stanje osobe, a pomaže i kod iscrpljujućeg sezonskog poremećaja raspoloženja (SAD). Tablete sadrže triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja je našem tijelu potrebna za stvaranje serotonina, melatonina i nikotinske kiseline. Neuroni koji stvaraju serotonin sudjeluju u procesima promjene raspoloženja, spavanja i emocionalne ravnoteže. Magnezij je tijelu potreban svakodnevno jer doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Način primjene: Jedna do dvije tablete dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Aminoactiv Triptofan Magnezij pronađite u svim bolje opskrbljenim ljekarnama, po cijeni od 55,55 kn .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o proizvodima laboratorija Yves Ponroy potražite na <ulink url="http://www.yvesponroy.com.hr">www.yvesponroy.com.hr</ulink>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Rješenje za emocionalnu ravnotežu, opuštanje prije spavanja i kvalitetan san Aminoactiv Triptofan Magnezij  - tablete koje pomažu održati emocionalnu ravnotežu, opuštaju prije spavanja te potiču pospanost i dobru kvalitetu sna Aminokiseline opskrbljuju organizam energijom, pridonose pravilnom funkcioniraju organa i dijelom su strukture proteina. One su osnovne molekule života, a ljudski je organizam sastavljen od 20 aminokiselina – pola od njih se sintetiziraju, a ostalu polovicu nužno je unositi prehranom. One se nazivaju i esencijalne aminokiseline jer su nužne za funkcioniranje organizma. (arginin, histidin, leucin, izoleucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, valin).
   
Francuski laboratorij Yves Ponroy predstavlja dodatak prehrani, tablete Aminoactiv Triptofan Magnezij koje pomažu održati emocionalnu ravnotežu, opuštaju prije spavanja te potiču pospanost i dobru kvalitetu sna. Nadoknada triptofanom povoljno utječe na psihološko stanje osobe, a pomaže i kod iscrpljujućeg sezonskog poremećaja raspoloženja (SAD). Tablete sadrže triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja je našem tijelu potrebna za stvaranje serotonina, melatonina i nikotinske kiseline. Neuroni koji stvaraju serotonin sudjeluju u procesima promjene raspoloženja, spavanja i emocionalne ravnoteže. Magnezij je tijelu potreban svakodnevno jer doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava.
Način primjene: Jedna do dvije tablete dnevno.
   
Aminoactiv Triptofan Magnezij pronađite u svim bolje opskrbljenim ljekarnama, po cijeni od 55,55 kn .
   
Više informacija o proizvodima laboratorija Yves Ponroy potražite na www.yvesponroy.com.hr
   
   
  Promo 

Rješenje za emocionalnu ravnotežu, opuštanje prije spavanja i kvalitetan san

<para>
   <strong>Zajedno s nama učinite najbolje za sebe -  preventivni pregledi dojki po 25% nižoj cijeni kod dr. Ilone Sušac u <ulink url="http://poliklinika-eljuga.hr/">Poliklinici Eljuga</ulink> od 04.02.2012. g., Svjetskog dana borbe protiv raka</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>„Zajedno smo jači“</strong>- naziv je ovogodišnje kampanje UICC-a, Međunarodne unije za borbu protiv raka, koja počinje obilježavanjem Svjetskog dana borbe protiv raka, u subotu, 04. veljače 2012. g.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je prigoda da se svijet ujedini  u borbi protiv  zloćudnih bolesti podizanjem svijesti o porastu pojavnosti malignih bolesti, edukacijom  javnosti o takvim bolestima i lobiranjem za promjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo ako svaka osoba, svaka  organizacija i svaka vlada, svatko u skladu sa svojim mogućnostima i u okviru svoga djelovanja, dobro odradi svoj dio posla, u svijetu će biti moguće barem smanjiti  golemi  teret raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Godišnje od raka svih sijela u svijetu oboli oko 12.000.000 ljudi. Čak 1.000.000 oboljelih čine žene s rakom dojke, a 60% oboljelih žena  potječe iz razvijenih zemalja svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prošlogodišnja kampanja UICC-a pod nazivom „<strong>Rak, također, može biti spriječen</strong>“,  jasno je pokazala kako izbjegavanjem najvećih rizičnih čimbenika današnjice  možemo prevenirati i do 70% slučajeva raka. Međutim, dobrobit od promjene stila života, promjene nezdravih prehrambenih navika, izbjegavanja konzumacije alkohola i duhanskih proizvoda, regulacije tjelesne težine i tjelesne aktivnosti te suzbijanja  infekcija povezanih s rakom, sigurno će dati pozitivne rezultate, ali na duge staze. Ono što moramo činiti istodobno s mjerama primarne prevencije jesu preventivni pregledi kojima se otkrivaju već nastali maligni tumori. Takvim pregledima značajno se smanjuje smrtnost od raka. Kad je u pitanju rak dojke,<strong> redovitim ultrazvučnim i mamografskim pregledima smrtnost od raka dojke može se smanjiti  za više od  25%.</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e013ccd2-35ae-11eb-af82-0242ac120025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>U godini kad  svjetska organizacija protiv raka, UICC, poziva na zajedničko djelovanje, <ulink url="http://poliklinika-eljuga.hr/">Poliklinika Eljuga</ulink> se pridružuje darivanjem žena sa <strong>25 % nižim cijenama kliničkog pregleda, ultrazvuka i mamografije</strong> kod dr. Ilone Sušac, spec. onkologije i radioterapije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zajedno s nama učinite najbolje  za sebe!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Nove cijene od 04.02.2012. u ordinaciji dr. Ilone Sušac:</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
UZV dojki s kliničkim pregledom = <strong>450,00</strong> kn umjesto 600 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mamografija= <strong>300,00</strong> kn umjesto 400,00 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
UZV dojki s kliničkim pregledom i mamografijom  = <strong>700,00</strong> kn umjesto 900,00 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Preventivni pregledi dojki po 25% nižoj cijeni kod dr. Ilone Sušac povodm Svjetskog dana borbe protiv raka Poklanjamo 2 pregleda 
   Zajedno s nama učinite najbolje za sebe -  preventivni pregledi dojki po 25% nižoj cijeni kod dr. Ilone Sušac u Poliklinici Eljuga od 04.02.2012. g., Svjetskog dana borbe protiv raka
   
   
   „Zajedno smo jači“- naziv je ovogodišnje kampanje UICC-a, Međunarodne unije za borbu protiv raka, koja počinje obilježavanjem Svjetskog dana borbe protiv raka, u subotu, 04. veljače 2012. g.  
   
To je prigoda da se svijet ujedini  u borbi protiv  zloćudnih bolesti podizanjem svijesti o porastu pojavnosti malignih bolesti, edukacijom  javnosti o takvim bolestima i lobiranjem za promjene.
   
Samo ako svaka osoba, svaka  organizacija i svaka vlada, svatko u skladu sa svojim mogućnostima i u okviru svoga djelovanja, dobro odradi svoj dio posla, u svijetu će biti moguće barem smanjiti  golemi  teret raka.
   
Godišnje od raka svih sijela u svijetu oboli oko 12.000.000 ljudi. Čak 1.000.000 oboljelih čine žene s rakom dojke, a 60% oboljelih žena  potječe iz razvijenih zemalja svijeta.
   
Prošlogodišnja kampanja UICC-a pod nazivom „Rak, također, može biti spriječen“,  jasno je pokazala kako izbjegavanjem najvećih rizičnih čimbenika današnjice  možemo prevenirati i do 70% slučajeva raka. Međutim, dobrobit od promjene stila života, promjene nezdravih prehrambenih navika, izbjegavanja konzumacije alkohola i duhanskih proizvoda, regulacije tjelesne težine i tjelesne aktivnosti te suzbijanja  infekcija povezanih s rakom, sigurno će dati pozitivne rezultate, ali na duge staze. Ono što moramo činiti istodobno s mjerama primarne prevencije jesu preventivni pregledi kojima se otkrivaju već nastali maligni tumori. Takvim pregledima značajno se smanjuje smrtnost od raka. Kad je u pitanju rak dojke, redovitim ultrazvučnim i mamografskim pregledima smrtnost od raka dojke može se smanjiti  za više od  25%.
   
   
   U godini kad  svjetska organizacija protiv raka, UICC, poziva na zajedničko djelovanje, Poliklinika Eljuga se pridružuje darivanjem žena sa 25 % nižim cijenama kliničkog pregleda, ultrazvuka i mamografije kod dr. Ilone Sušac, spec. onkologije i radioterapije.
   
Zajedno s nama učinite najbolje  za sebe!
   
   Nove cijene od 04.02.2012. u ordinaciji dr. Ilone Sušac:
   
UZV dojki s kliničkim pregledom = 450,00 kn umjesto 600 kn
Mamografija= 300,00 kn umjesto 400,00 kn
UZV dojki s kliničkim pregledom i mamografijom  = 700,00 kn umjesto 900,00 kn
 žena.hr 

Preventivni pregledi dojki po 25% nižoj cijeni kod dr. Ilone Sušac povodm Svjetskog dana borbe protiv raka

15b62a7191238d2d2358b0fab1d4f655

<para>Ponekad su snažne, vesele, sretne ili divlje, a postoji i vrijeme kada se i ne osjećaju onako dobro kako bi htjele. Kada su žene u pitanju, osjećaji su uvijek u prvom planu. Uz Libresse jedinstvenu kolekciju dizajnerskih bedževa djevojke sada mogu na originalan, kreativan i trendi način izraziti svoje osjećaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cool, Divlja, Diva, Slobodna, Mrgud, Sretna, Zaigrana, Opuštena, Sigurna, Sexy i Sjajna bedževe dizajnirao je poznati dizajnerski dvojac Nikica Ivančević i Vjeko Franetović iz eNVy room-a, jedne od najpoznatijih hrvatskih modnih marki. Ovaj je dizajnerski dvojac prvi domaći brand koji je ostvario suradnju s Libresseom. Poznat je po svom dizajnu inspiriranom snažnim, samopouzdanim ženama i senzualnošću. Stilom kojim slavi moćnu, ali i romantičnu, sofisticiranu, ali i zabavnu, glamuroznu, ali i šik ženu, eNVy room ilustrirao je bedževe na samo sebi svojstven, originalan i unikatan način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <strong>Libresse kolekcija bedževa koju je dizajnirao eNVy room svaki dan čini posebnim</strong>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz Libresse kolekciju 10 originalno dizajniranih bedževa, od kojih svaki opisuje različito raspoloženje, svakome možete pokazati kako se osjećate: sretne, seksi, tužne ili zaigrane. Svaka djevojka ima priliku sakupiti cijelu limitiranu kolekciju i reći svijetu kako se osjeća - svaki dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="656c3262-35ae-11eb-a834-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvod u "Danas sam..." kampanju, u koju Libresse želi uključiti stvarne djevojke koje pokazuju stvarne osjećaje, bila je online teaser kampanja. Djevojke su uploadom svoje fotografije dobile priliku postati dijelom Libresse kampanje, kao što je i Libresse dio njihovog svakodnevnog života. U kampanji "Danas sam..." izabrat će se i koristiti fotografije stvarnih hrvatskih djevojaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Libresse kolekcija dizajnerskih bedževa bit će dostupna u studenom i prosincu u posebnim pakiranjima, a bedževe će sadržavati tri duo pakiranja - Libresse Invisible Normal, Natural Normal te Invisible Ultra Super duo pack.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dizajnerski bedževi nalazit će se i u pakiranjima dnevnih uložaka - Libresse Normal, Libresse Long te Libresse Extra Long sa Vitaminom E.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Informacije o proizvodima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Libresse Invisible Normal/Super ulošci savršeno prate pokrete vašeg tijela. Jedinstveno oblikovani tanki ulošci sa SecureFit tehnologijom imaju različito oblikovanu prednju i stražnju stranu kako bi uvijek, baš uvijek, pratili pokrete tvog tijela i pružili ti osjećaj potpune sigurnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Libresse Natural ulošci posebno se preporučaju osobama s osjetljivom kožom jer sadrže ekstrakte kamilice i aloe vere. Ovi ekstrakti su poznati po svojim anti-bakterijskim i protuupalnim svojstvima. Pomažu pri sprečavanju pojavljivanja bakterija ili iritacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Libresse dnevni ulošci dizajnirani su tako da pristaju različitim vrstama donjeg rublja, ali svima je zajedničko to da pružaju savršenu svježinu, zaštitu i udobnost iz dana u dan. Libresse dnevni ulošci doista će zadovoljiti sve tvoje potrebe!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6d1b4958-35ae-11eb-bc60-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
Za više informacija o proizvodima posjetite <ulink url="http://www.libresse.hr">www.libresse.hr</ulink>.</para>

Pokažite nam kako se osjećate! Jesi li Cool, Divlja, Diva, Slobodna, Mrgud, Sretna, Zaigrana, Opuštena, Sigurna, Sexy ili Sjajna? Ponekad su snažne, vesele, sretne ili divlje, a postoji i vrijeme kada se i ne osjećaju onako dobro kako bi htjele. Kada su žene u pitanju, osjećaji su uvijek u prvom planu. Uz Libresse jedinstvenu kolekciju dizajnerskih bedževa djevojke sada mogu na originalan, kreativan i trendi način izraziti svoje osjećaje.
   
Cool, Divlja, Diva, Slobodna, Mrgud, Sretna, Zaigrana, Opuštena, Sigurna, Sexy i Sjajna bedževe dizajnirao je poznati dizajnerski dvojac Nikica Ivančević i Vjeko Franetović iz eNVy room-a, jedne od najpoznatijih hrvatskih modnih marki. Ovaj je dizajnerski dvojac prvi domaći brand koji je ostvario suradnju s Libresseom. Poznat je po svom dizajnu inspiriranom snažnim, samopouzdanim ženama i senzualnošću. Stilom kojim slavi moćnu, ali i romantičnu, sofisticiranu, ali i zabavnu, glamuroznu, ali i šik ženu, eNVy room ilustrirao je bedževe na samo sebi svojstven, originalan i unikatan način.
   
   Libresse kolekcija bedževa koju je dizajnirao eNVy room svaki dan čini posebnim
   
   
Uz Libresse kolekciju 10 originalno dizajniranih bedževa, od kojih svaki opisuje različito raspoloženje, svakome možete pokazati kako se osjećate: sretne, seksi, tužne ili zaigrane. Svaka djevojka ima priliku sakupiti cijelu limitiranu kolekciju i reći svijetu kako se osjeća - svaki dan.
   


   


   
   
Uvod u "Danas sam..." kampanju, u koju Libresse želi uključiti stvarne djevojke koje pokazuju stvarne osjećaje, bila je online teaser kampanja. Djevojke su uploadom svoje fotografije dobile priliku postati dijelom Libresse kampanje, kao što je i Libresse dio njihovog svakodnevnog života. U kampanji "Danas sam..." izabrat će se i koristiti fotografije stvarnih hrvatskih djevojaka.
   
Libresse kolekcija dizajnerskih bedževa bit će dostupna u studenom i prosincu u posebnim pakiranjima, a bedževe će sadržavati tri duo pakiranja - Libresse Invisible Normal, Natural Normal te Invisible Ultra Super duo pack.
   
Dizajnerski bedževi nalazit će se i u pakiranjima dnevnih uložaka - Libresse Normal, Libresse Long te Libresse Extra Long sa Vitaminom E.
   
Informacije o proizvodima:
   
Libresse Invisible Normal/Super ulošci savršeno prate pokrete vašeg tijela. Jedinstveno oblikovani tanki ulošci sa SecureFit tehnologijom imaju različito oblikovanu prednju i stražnju stranu kako bi uvijek, baš uvijek, pratili pokrete tvog tijela i pružili ti osjećaj potpune sigurnosti.
   
Libresse Natural ulošci posebno se preporučaju osobama s osjetljivom kožom jer sadrže ekstrakte kamilice i aloe vere. Ovi ekstrakti su poznati po svojim anti-bakterijskim i protuupalnim svojstvima. Pomažu pri sprečavanju pojavljivanja bakterija ili iritacije.
   
Libresse dnevni ulošci dizajnirani su tako da pristaju različitim vrstama donjeg rublja, ali svima je zajedničko to da pružaju savršenu svježinu, zaštitu i udobnost iz dana u dan. Libresse dnevni ulošci doista će zadovoljiti sve tvoje potrebe!


   


Za više informacija o proizvodima posjetite www.libresse.hr. žena.hr 

Zdravlje

Naš savjet za ljepotu: laserska korekcija vida

Vita relaxing day i gastro paket za potpuno uživanje i opuštanje u Termama Tuhelj

Upoznajte ukusne i zdrave Bio-familia žitarice

Kad sunce "zaprži" - savjeti za rashlađivanje koji pomažu

Linija organskih brašna Superfoods by Encian

Ovogodišnji MYSTIC ne smijete propustiti

Nutricionisti otkrili 8 namirnica koje nikad ne bismo trebali jesti

Napravi male promjene u prehrani i srce će ti biti zahvalno

Božićni blagdani uz bio&bio

PreTragom do Zdravlja

Bio kutak u Kozmo drogerijama

Ne voliš povrće? Možda je za to kriva genetika

Najveći trendovi iz svijeta zdrave prehrane koji nas očekuju u 2020. godini

5 stvari koje trebaš učiniti kada osjetiš da te hvata prehlada

Patiš li od migrena, ovo su namirnice koje bi trebala izbjegavati

Smij se više i budi veselija uz ova jednostavna tri psihološka trika

Prešla sam na menstrualnu čašicu koja je promijenila, ali i podijelila svijet

Zvjezdasti anis - moćno sredstvo protiv prehlada i gripe

Pronašle smo sve prednosti vode s limunom i razloge zašto bi je trebala piti

Sedam fizičkih znakova da si pod stresom puno više nego što možda misliš

'Think pink': Izbaci negativno razmišljanje jer pridonosi anksioznosti

Je li sreća uvjetovana uspjehom? Ove četiri metode pomoći će ti da budeš zadovoljnija

Pobijedi stres disanjem: Uz ove jednostavne tehnike nauči kako smiriti um

Kako biti sretan? Psihologinja Čerenšek objasnila od čega se sastoji sreća i kako ćemo se osjećati bolje

Eureka za užitak: 'Aha' trenutak ili nadahnuće, izaziva efekt zadovoljstva sličan ni manje ni više, nego orgazmu

Voliš kavu? I mi! A sad znamo i koliko kave je previše

Imaš problema sa spavanjem zbog vrućina? Ovi trikovi stvarno pomažu

Kako prepoznati toksične osobe? Ovo su stvari koje stalno rade

"Škola života" by Bruno Šimleša

Bjelji zubi u samo dva tjedna

ABC svježi krem sir i Ana-Marija te izazivaju: Učini nešto dobro za sebe i osvoji vrijedne poklon pakete!

Počinje ciklus predavanja Brune Šimleše "Umjetnost života"

Poremećaj zgrušavanja krvi - žene pod najvećim rizikom

Odaberite prirodan način higijene i zaštite usne šupljine uz zubni prah Haradent

Rješenje za emocionalnu ravnotežu, opuštanje prije spavanja i kvalitetan san

Preventivni pregledi dojki po 25% nižoj cijeni kod dr. Ilone Sušac povodm Svjetskog dana borbe protiv raka

Pokažite nam kako se osjećate!

Saznajte što je keratokonus – njegujte vid i zdravlje vaših očiju!

Sunce i oko - pravilna zaštita za očuvanje vašeg vida!

Odlični trikovi za razbuđivanje uz koje ti kava neće biti potrebna

Slobodno uživanje u 'dobroj kapljici': 5 razloga zbog kojih je čaša vina dobra za tvoje zdravlje

Napitak od bundeve koji vraća energiju, skida kilograme i čuva zdravlje

Kako obraniti dišne puteve i imunitet od napada virusa? Imamo savjete

Bruno Šimleša: "Kako pomiriti sve svoje životne uloge?"

Blago iz pčelinjih košnica za snagu vašeg imuniteta

"Škola života" by Bruno Šimleša