Postroll

Preroll

<para>Znate li da više od 75% pacijenata stomatoloških ordinacija osjeća strah ili nelagodu zbog odlaska stomatologu? A jeste li svjesni da oko 10% sveukupne populacije pati od ozbiljne tjeskobe na samu pomisao odlaska stomatologu? Fobija koja izaziva tjeskobu i iracionalan strah može dovesti i do napadaja panike, no iako je sam pacijent itekako svjestan straha i što dovodi do njega, ne zna kako si pomoći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odlazak stomatologu nekim ljudima izaziva ogroman problem, stoga se velik broj ljudi odlučuje svoje stomatologe – ne posjećivati. Komplikacije koje se mogu razviti iz jednog običnog karijesa mogu dovesti čak i do srčanih oboljenja, no čak i kada su pacijenti svjesni postojanja takvih drastičnih posljedica, ljudi s fobijama od sjedanja na najstrašniju stolicu trpe bol do granica izdržljivosti pa čak ni tada se ne odlučuju na odlazak stomatologu, ističe dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim zdravstvenog faktora neliječenja karijesa, odgađanje redovitog posjeta stomatologu (barem dva puta godišnje) i nebriga o usnoj šupljini ostavljaju velik trag i na našem samopouzdanju, što uvelike utječe na kvalitetu života kojeg vodimo. Možemo slobodno zaključiti da je strah od stomatologa i stomatološke stolice puno kompleksniji problem od samog neliječenja karijesa i takvim pacijentima se mora moći pomoći radi što bolje kvalitete života, dodaje dr. Žaja Miličić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad6b8fdc-3341-11eb-8385-f650db9635a2" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Strah od posjete stomatologu često je uvjetovan situacijama iz djetinjstva i prošlosti – kada su nam se stomatolozi zamjerili kao djeci, jer smo odrasli uz roditelja koji se panično bojao odlaska stomatologu ili čak jer su nas roditelji plašili stomatolozima kao odgojnom mjerom. No, kao i sa svim strahovima i ovaj uzrokuje više boli nego sama procedura. Pacijenti koji se boje odlaska stomatologu, četiri su puta skloniji iskusiti bol, nego pacijenti koji se ne boje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A što ako vam kažemo da od sad pa na dalje, više nema mjesta strahu? Danas postoji rješenje i to u obliku svjesne sedacije uz pomoć dušićnog oksidula, poznatijeg pod nazivom rajski plin. Dušićni oksidul bezbojni je plin slatkastog mirisa koji se pacijentima daje u kombinaciji s kisikom putem maskice za nos (nema uboda igle!) te uklanja strah i nelagodu, opušta, umanjuje podražaj na povraćanje, smanjuje osjećaj za vrijeme, umanjuje traumu od zahvata te također smanjuje emocionalni stres, percepciju boli i tjeskobu. Pacijent je relaksiran, nesvjesan vremena i samog zahvata, ali budan i može komunicirati s liječnikom. Rajski plin se moze upotrijebiti i kod djece i kod odraslih, kao i kod profesionalnih sportaša, jer se ne metabolizira u organizmu već se samo izdiše. Tako da nakon  zahvata možete slobodno sjesti u auto bez bojazni da ćete biti omamljeni ili umorni. Također ga možemo aplicirati za bilo koji stomatološki zahvat, bez obzira na njegovo vrijeme trajanja ili kompleksnost. Zamislite da je sjedanje u stomatološku stolicu vaših 15 minuta mira i opuštanja dok vaš stomatolog brine o estetici i zdravlju vaše usne šupljine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis>Foto: Maja Kljaić</emphasis>
</para>

Nikad više sa strahom stomatologu Dr. Tamara Žaja Miličić savjetuje kako se možete riješiti straha odlaska stomatologu Znate li da više od 75% pacijenata stomatoloških ordinacija osjeća strah ili nelagodu zbog odlaska stomatologu? A jeste li svjesni da oko 10% sveukupne populacije pati od ozbiljne tjeskobe na samu pomisao odlaska stomatologu? Fobija koja izaziva tjeskobu i iracionalan strah može dovesti i do napadaja panike, no iako je sam pacijent itekako svjestan straha i što dovodi do njega, ne zna kako si pomoći. 
Odlazak stomatologu nekim ljudima izaziva ogroman problem, stoga se velik broj ljudi odlučuje svoje stomatologe – ne posjećivati. Komplikacije koje se mogu razviti iz jednog običnog karijesa mogu dovesti čak i do srčanih oboljenja, no čak i kada su pacijenti svjesni postojanja takvih drastičnih posljedica, ljudi s fobijama od sjedanja na najstrašniju stolicu trpe bol do granica izdržljivosti pa čak ni tada se ne odlučuju na odlazak stomatologu, ističe dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.
   
Osim zdravstvenog faktora neliječenja karijesa, odgađanje redovitog posjeta stomatologu (barem dva puta godišnje) i nebriga o usnoj šupljini ostavljaju velik trag i na našem samopouzdanju, što uvelike utječe na kvalitetu života kojeg vodimo. Možemo slobodno zaključiti da je strah od stomatologa i stomatološke stolice puno kompleksniji problem od samog neliječenja karijesa i takvim pacijentima se mora moći pomoći radi što bolje kvalitete života, dodaje dr. Žaja Miličić.
 


   


   
Strah od posjete stomatologu često je uvjetovan situacijama iz djetinjstva i prošlosti – kada su nam se stomatolozi zamjerili kao djeci, jer smo odrasli uz roditelja koji se panično bojao odlaska stomatologu ili čak jer su nas roditelji plašili stomatolozima kao odgojnom mjerom. No, kao i sa svim strahovima i ovaj uzrokuje više boli nego sama procedura. Pacijenti koji se boje odlaska stomatologu, četiri su puta skloniji iskusiti bol, nego pacijenti koji se ne boje. 
   
A što ako vam kažemo da od sad pa na dalje, više nema mjesta strahu? Danas postoji rješenje i to u obliku svjesne sedacije uz pomoć dušićnog oksidula, poznatijeg pod nazivom rajski plin. Dušićni oksidul bezbojni je plin slatkastog mirisa koji se pacijentima daje u kombinaciji s kisikom putem maskice za nos (nema uboda igle!) te uklanja strah i nelagodu, opušta, umanjuje podražaj na povraćanje, smanjuje osjećaj za vrijeme, umanjuje traumu od zahvata te također smanjuje emocionalni stres, percepciju boli i tjeskobu. Pacijent je relaksiran, nesvjesan vremena i samog zahvata, ali budan i može komunicirati s liječnikom. Rajski plin se moze upotrijebiti i kod djece i kod odraslih, kao i kod profesionalnih sportaša, jer se ne metabolizira u organizmu već se samo izdiše. Tako da nakon  zahvata možete slobodno sjesti u auto bez bojazni da ćete biti omamljeni ili umorni. Također ga možemo aplicirati za bilo koji stomatološki zahvat, bez obzira na njegovo vrijeme trajanja ili kompleksnost. Zamislite da je sjedanje u stomatološku stolicu vaših 15 minuta mira i opuštanja dok vaš stomatolog brine o estetici i zdravlju vaše usne šupljine.
 


   Foto: Maja Kljaić
 žena.hr 

Nikad više sa strahom stomatologu

Tim%20Dent%20-%20rajska%20sedacija.jpg

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Zanimljivo predavanje o utjecaju hrane na mozak, kožu i hormone održat će se 8.5.2018 u 17:00 u Vukovaru na Vukovar Waterbusu Bajadera, Parobrodska ul. 2. Pogledajte o čemu će biti riječi:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Utjecaj prehrane na mozak i mentalne sposobnosti:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Mozak: raspoloženje/umor- prijedlozi za tzv. sretne obroke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Uloga masti, ugljikohidrata i proteina iz hrane, uloga vitamina i minerala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Izvori u hrani za izgradnju neurotransmitera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Hrana koja pridonosi pravilnom funkcioniranju mozga (prevencija neurodegenerativnih bolesti-Parkinsonova bolest,Alzhajmerova bolest)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cilj : nahraniti kožu iznutra
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Što jesti da imamo lijepu i sjajnu kožu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Kako hranom utjecati na usporavanje biološke dobi (starenje)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Fotoprotekcija prirodnim antioksidantima kao pomoć kremama s UVA/B faktorom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Kako mediteranska,vegetarijanska,visokobjelančevinska, tzv.sirova prehrana i prehrana s niskom razinom masnoća utječu na našu kožu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Utjecaj prehrane na hormone
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Utjecaj hormona na glad i sitost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Utjecaj hormona na crijevnu mikrobiotu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Hrana i .protuupalno djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Prehrana i hormonalna ravnoteža<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mjerenje postotka masnog tkiva u tijelu, visceralnog masnog tkiva, indeksa tjelesne mase (BMI) te mišićnog tkiva te potrošnja kcal u stanju mirovanja dijagnostičkom vagom za analizu tjelesnog sastava. Vaga je certificirana kao medicinski uređaj, a točnost je potvrđena kliničkom validacijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
METODA RADA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Interaktivna radionica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Praktični primjeri i vježbe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PREDAVAČ:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrvojka Becker, inženjerka prehrambene tehnologije, nutricionistica, konzultantica za pravilnu prehranu iz Zagreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PRIJAVE:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Broj polaznika je ograničen te je potrebno rezervirati svoje mjesto, na broj 092/1693-353 (Biljana). Kotizacija predavanja iznosi 100,00 kn i plaćanje je na samom predavanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više na <ulink url="https://www.facebook.com/events/407692099695509/">Facebook stranici.</ulink>
</para>
<para>Foto: Fotolia</para>

Utjecaj hrane na mozak, kožu i hormone Dođite na radionicu i naučite što jesti za bolji rad mozga, hormona i ljepšu kožu Zanimljivo predavanje o utjecaju hrane na mozak, kožu i hormone održat će se 8.5.2018 u 17:00 u Vukovaru na Vukovar Waterbusu Bajadera, Parobrodska ul. 2. Pogledajte o čemu će biti riječi:
   
   Utjecaj prehrane na mozak i mentalne sposobnosti:
   
-Mozak: raspoloženje/umor- prijedlozi za tzv. sretne obroke
-Uloga masti, ugljikohidrata i proteina iz hrane, uloga vitamina i minerala
-Izvori u hrani za izgradnju neurotransmitera
-Hrana koja pridonosi pravilnom funkcioniranju mozga (prevencija neurodegenerativnih bolesti-Parkinsonova bolest,Alzhajmerova bolest)
   
   Cilj : nahraniti kožu iznutra
   
-Što jesti da imamo lijepu i sjajnu kožu
-Kako hranom utjecati na usporavanje biološke dobi (starenje)
-Fotoprotekcija prirodnim antioksidantima kao pomoć kremama s UVA/B faktorom
-Kako mediteranska,vegetarijanska,visokobjelančevinska, tzv.sirova prehrana i prehrana s niskom razinom masnoća utječu na našu kožu
   
   Utjecaj prehrane na hormone
   
-Utjecaj hormona na glad i sitost
-Utjecaj hormona na crijevnu mikrobiotu
-Hrana i .protuupalno djelovanje
-Prehrana i hormonalna ravnoteža
   
Mjerenje postotka masnog tkiva u tijelu, visceralnog masnog tkiva, indeksa tjelesne mase (BMI) te mišićnog tkiva te potrošnja kcal u stanju mirovanja dijagnostičkom vagom za analizu tjelesnog sastava. Vaga je certificirana kao medicinski uređaj, a točnost je potvrđena kliničkom validacijom.
   
METODA RADA:
Interaktivna radionica
Praktični primjeri i vježbe
   
PREDAVAČ:
Hrvojka Becker, inženjerka prehrambene tehnologije, nutricionistica, konzultantica za pravilnu prehranu iz Zagreba.
   
PRIJAVE:
Broj polaznika je ograničen te je potrebno rezervirati svoje mjesto, na broj 092/1693-353 (Biljana). Kotizacija predavanja iznosi 100,00 kn i plaćanje je na samom predavanju.
   
Više na Facebook stranici.

Foto: Fotolia promo 

Utjecaj hrane na mozak, kožu i hormone

<para>Ako vas dolaskom proljeća počnu mučiti zdravstvene tegobe koje upućuju da ste  vjerojatno postali alergični, vrijeme je da obavite alergološka testiranja kako bi se utvrdilo o kojem se alergenu radi. Premda su alergije vrlo česte upravo početkom proljeća zbog peludi i cvjetanja biljaka, alergije su prisutne tijekom cijele godine, broj alergena koji izazivaju alergije je popriličan, a čest uzročnik je hrana. Postoji više tehnika izvođenja alergološkog testiranja. Najpoznatiji je prick test.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kožni test
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prick test se vrlo jednostavno izvodi, daje manje lažnih rezultata od drugih testova, manje je bolan. Djeca ga jako dobro podnose. Kožni testovi se najčešće primjenjuju za potvrdu dijagnoze alergijske bolesti i određivanje preosjetljivosti na niz različitih antigena. Zbog jednostavnosti izvođenja i brzine dobivanja rezultata takav način testiranja je vrlo prikladan. U dijagnostici alergijskih reakcija na alergene iz zraka, kod pacijenata koji imaju simptome alergijskih bolesti kao što su alergijski rinitis i bronhijalna astma koriste se prick – kožni testovi na inhalacijske alergene (pelud trave, korova, trava i stabala, prašina, perje, dlake životinja, ambrozija, breza, lijeska, grinje, plijesan).Test se izvodi na način da se jedna kapljica tekućine (alergena) stavi na površinu kože podlaktice. Obično se istovremeno testira više alergena, najčešće 10 do 20. Kroz svaku kapljicu se lancetom (malom iglom) napravi blagi bezbolan površni ubod i zatim se kapljica obriše sa kože. Ukoliko je osoba alergična na neki od testiranih alergena, na tom mjestu će se nakon dvadesetak minuta pojaviti crvenilo i mali otok. Reakcija je popraćena osjećajem svrbeža. Testirati se mogu alergeni koji u organizam dolaze udisajem ( inhalacijski) ili konzumacijom hrane (nutritivni). Patch test radi se pak kod kontaktnog dermatitisa, te kod nutritivnih alergija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Faber test
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od uobičajenog kožnog testa, FABER test iz jednog uzorka krvi ispituje 122 alergene molekule i 122 alergena ekstrakta iz 123 različita alergijska izvora. FABER test predstavlja najnoviju generaciju dijagnostičkih testova razvijenih na temelju najnaprednijeg znanja na području nanotehnologije za mjerenje specifičnog IgE antitijela.FABER test može se provoditi u svakoj životnoj dobi, a za testiranje je potrebna mala količina krvi bez potrebe prestanka uzimanja antialergijske terapije. Za razliku od kožnih testova, FABER test može se provoditi čak ako osoba ima i uznapredovalu kliničku sliku dermatitisa. Test predstavlja osnovni dijagnostički alat kod otkrivanja uzroka alergijskih bolesti, ali isto tako može poslužiti i kao probirni test i kao test rane dijagnoze kod svih osoba sa pozitivnom obiteljskom anamnezom na alergološke bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što ne smijete prije testiranja?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najmanje tri dana prije prick testa ne smijete koristiti antialergijske lijekove,antihistaminike, ili neke druge lijekove koji mogu utjecati na rezultate testa. Potrebno je obavijestiti liječnika ako ste trudni, ako ste na nešto alergični, ako ste imali jače alergijske reakcije (otok usnica, jezika, otežano disanje, anafilaktički šok), ako bolujete od neke kronične bolesti, kao što je primjerice, astma, imate poremećaje rada srca ili uzimate bilo kakve lijekove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gdje napraviti alergotest?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Testiranje  prick testom se može provesti u većini domaćih bolnica ili pak u privatnim laboratorijima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poliklinika Analiza nudi testiranja po slijedećim cijenama, za 1-4 alergena: 135 kn (pojedinačno), 5-9 alergena: 120 kn (pojedinačno), 10-19 alergena: 110 kn (pojedinačno), te 20 i više alergena:100 kn (pojedinačno).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Poliklinici Aviva svaki od tri panela za alergološko testiranje koje imaju u ponudi pojedinačno košta 600 kuna. To su kombinirani panel za odrasle, koji uključuje 10 inhalacijskih i 10 nutritivnih alergena: europske grinje, američke grinje, joha breza, ljeska, mješavina trava, raž, divlji pelin, trputac, mačka (epitel/dlaka), konj (epitel/dlaka), alternia alternata, bjelanjak, mlijeko (pasterizirano), zrna soje, mrkva, pšenično brašno, lješnjak, kikiriki. Inhalacijski panel – 20 alergena: europske grinje, derm. farinae, joha, breza, ljeska, hrast (pelud), mješavina trava, raž (pelud), divlji pelin, trputac, mačka (epitel/dlaka), pas (epitel/dlaka), konj (epitel/dlaka), zamorac, zlatni hrčak, zec, plijesni: penicillium notatum, cladosporium herbarum, aspergillus fumigatus, alternaria alternata.  Nutritivni panel  uključuje 20 alergena; to su lješnjak, kikiriki, orah, badem, mlijeko (pasterizirano), bjelanjak, žumanjak, kazein, krumšir, celer, mrkva, rajčica, bakalar, rak, naranča, jabuka, pšenično brašno, raženo brašno, sjeme sezama, zrna soje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Laboratoriju Breyer cijena Faber testa (od listopada 2017.)  iznosi 3 tisuće 65 kn, a provodi se u suradnji s Poliklinikom Analiza. Vrijeme izrade nalaza je 3-4 tjedna</para>

Alergološki testovi - gdje, što, kako? Saznajte sve o tehnikama, vrstama i cijenama alergološkog testiranja Ako vas dolaskom proljeća počnu mučiti zdravstvene tegobe koje upućuju da ste  vjerojatno postali alergični, vrijeme je da obavite alergološka testiranja kako bi se utvrdilo o kojem se alergenu radi. Premda su alergije vrlo česte upravo početkom proljeća zbog peludi i cvjetanja biljaka, alergije su prisutne tijekom cijele godine, broj alergena koji izazivaju alergije je popriličan, a čest uzročnik je hrana. Postoji više tehnika izvođenja alergološkog testiranja. Najpoznatiji je prick test.
   
   Kožni test
   
   
Prick test se vrlo jednostavno izvodi, daje manje lažnih rezultata od drugih testova, manje je bolan. Djeca ga jako dobro podnose. Kožni testovi se najčešće primjenjuju za potvrdu dijagnoze alergijske bolesti i određivanje preosjetljivosti na niz različitih antigena. Zbog jednostavnosti izvođenja i brzine dobivanja rezultata takav način testiranja je vrlo prikladan. U dijagnostici alergijskih reakcija na alergene iz zraka, kod pacijenata koji imaju simptome alergijskih bolesti kao što su alergijski rinitis i bronhijalna astma koriste se prick – kožni testovi na inhalacijske alergene (pelud trave, korova, trava i stabala, prašina, perje, dlake životinja, ambrozija, breza, lijeska, grinje, plijesan).Test se izvodi na način da se jedna kapljica tekućine (alergena) stavi na površinu kože podlaktice. Obično se istovremeno testira više alergena, najčešće 10 do 20. Kroz svaku kapljicu se lancetom (malom iglom) napravi blagi bezbolan površni ubod i zatim se kapljica obriše sa kože. Ukoliko je osoba alergična na neki od testiranih alergena, na tom mjestu će se nakon dvadesetak minuta pojaviti crvenilo i mali otok. Reakcija je popraćena osjećajem svrbeža. Testirati se mogu alergeni koji u organizam dolaze udisajem ( inhalacijski) ili konzumacijom hrane (nutritivni). Patch test radi se pak kod kontaktnog dermatitisa, te kod nutritivnih alergija.
   
   Faber test
   
   
Za razliku od uobičajenog kožnog testa, FABER test iz jednog uzorka krvi ispituje 122 alergene molekule i 122 alergena ekstrakta iz 123 različita alergijska izvora. FABER test predstavlja najnoviju generaciju dijagnostičkih testova razvijenih na temelju najnaprednijeg znanja na području nanotehnologije za mjerenje specifičnog IgE antitijela.FABER test može se provoditi u svakoj životnoj dobi, a za testiranje je potrebna mala količina krvi bez potrebe prestanka uzimanja antialergijske terapije. Za razliku od kožnih testova, FABER test može se provoditi čak ako osoba ima i uznapredovalu kliničku sliku dermatitisa. Test predstavlja osnovni dijagnostički alat kod otkrivanja uzroka alergijskih bolesti, ali isto tako može poslužiti i kao probirni test i kao test rane dijagnoze kod svih osoba sa pozitivnom obiteljskom anamnezom na alergološke bolesti.
   
   Što ne smijete prije testiranja?
   
   
Najmanje tri dana prije prick testa ne smijete koristiti antialergijske lijekove,antihistaminike, ili neke druge lijekove koji mogu utjecati na rezultate testa. Potrebno je obavijestiti liječnika ako ste trudni, ako ste na nešto alergični, ako ste imali jače alergijske reakcije (otok usnica, jezika, otežano disanje, anafilaktički šok), ako bolujete od neke kronične bolesti, kao što je primjerice, astma, imate poremećaje rada srca ili uzimate bilo kakve lijekove.
   
   Gdje napraviti alergotest?
   
   
Testiranje  prick testom se može provesti u većini domaćih bolnica ili pak u privatnim laboratorijima.
   
Poliklinika Analiza nudi testiranja po slijedećim cijenama, za 1-4 alergena: 135 kn (pojedinačno), 5-9 alergena: 120 kn (pojedinačno), 10-19 alergena: 110 kn (pojedinačno), te 20 i više alergena:100 kn (pojedinačno).
   
U Poliklinici Aviva svaki od tri panela za alergološko testiranje koje imaju u ponudi pojedinačno košta 600 kuna. To su kombinirani panel za odrasle, koji uključuje 10 inhalacijskih i 10 nutritivnih alergena: europske grinje, američke grinje, joha breza, ljeska, mješavina trava, raž, divlji pelin, trputac, mačka (epitel/dlaka), konj (epitel/dlaka), alternia alternata, bjelanjak, mlijeko (pasterizirano), zrna soje, mrkva, pšenično brašno, lješnjak, kikiriki. Inhalacijski panel – 20 alergena: europske grinje, derm. farinae, joha, breza, ljeska, hrast (pelud), mješavina trava, raž (pelud), divlji pelin, trputac, mačka (epitel/dlaka), pas (epitel/dlaka), konj (epitel/dlaka), zamorac, zlatni hrčak, zec, plijesni: penicillium notatum, cladosporium herbarum, aspergillus fumigatus, alternaria alternata.  Nutritivni panel  uključuje 20 alergena; to su lješnjak, kikiriki, orah, badem, mlijeko (pasterizirano), bjelanjak, žumanjak, kazein, krumšir, celer, mrkva, rajčica, bakalar, rak, naranča, jabuka, pšenično brašno, raženo brašno, sjeme sezama, zrna soje.
   
U Laboratoriju Breyer cijena Faber testa (od listopada 2017.)  iznosi 3 tisuće 65 kn, a provodi se u suradnji s Poliklinikom Analiza. Vrijeme izrade nalaza je 3-4 tjedna M.G. 

Alergološki testovi - gdje, što, kako?

<para>Proljetni umor nije izmišljen iz zabave i izlika za nečiju lijenost. To je doista sindrom pretjeranog umora koji se javlja u rano proljeće, najćešće u travnju i svibnju. Manifestira se kroz simptome slabe koncentracije, pojačane potrebe za (dnevnim) snom, depresivnih misli, tjeskobe i sveopće iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Takva vrsta umora nije bolest, već se ogleda u smanjenju učinkovitosti izvršavanja svakodnevnih obaveza. Javlja se kod velikog broja ljudi, a prema nekim istraživanjima, više kod žena nego kod muškaraca, te također više kod osoba koje su osjetljive na vremenske promjene, zbog povećane potrebe za prilagodbom organizma na nove vremenske prilike. Naime, tijekom zime naše tijelo uglavnom miruje i imamo drugačije navike nego ljeti i ne boravimo toliko na zraku i sunčevoj svjetlosti. Biramo tople, zatvorene prostorije i grijemo se na kauču uz tople pokrivače i filmove. Kada dođe proljeće, mijenjamo životne, ali i prehrambene navike jer se preko zime iscrpljuje zaliha vitamina i minerala u čovjekovom organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donosimo vam nekoliko savjeta kako se riješiti proljetnog umora i nesmetano uživati u toplom vremenu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PROMJENA PREHRANE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednoličnom prehranom koju uglavnom prakticiramo zimi, iscrpljujemo zalihe vitamina. Kako bismo napravili korak dalje i utjecali da u proljeće živnemo, trebamo se opskrbiti namirnicama bogatima vitaminima C i E, niskokaloričnom hranom, te magnezijem koji utječe na pravilan rad mišića, srca, živčanog sustava, ali i ubrzava cjelokupni rad metabolizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 BORAVAK NA OTVORENOM
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sunce će nas napuniti vitaminom D i pomoći nam da se osjećamo pozitivnije i bolje, stoga predlažemo da što je više moguće provodite slobodno vrijeme na otvorenom. Svježi zrak i sunčeve zrake najbolji su podizač energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KVALITETNIJI SAN
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pod kvalitetnim snom mislimo da na vrijeme idete spavati, osobito ako ustajete rano. Stvorite si svoju rutinu spavanja tako da isprobate koliko je vašem organizmo doista potrebno da bi se kvalitetno odmorio. Također, ustanite odmah nakon što se probudite i ne odgađajte buđenje dodatnim rastezanjem u krevetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 HIDRATACIJA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravilnom hidratacijom naučit ćete kako je lako regulirati probavu i vlastiti umor. Pijte najmanje 1,5 litru tekućine dnevno, te izbjegavajte naporne aktivnosti i stresne trenutke koliko je god to moguće.</para>

Kako se riješiti proljetnog umora? Razdražljivi ste, neprestano vam se spava, osjećate se iscrpljeno? Ako su ovi simptomi kod vas potencirani u proljeće, razmislite je li možda riječ o proljetnom umoru Proljetni umor nije izmišljen iz zabave i izlika za nečiju lijenost. To je doista sindrom pretjeranog umora koji se javlja u rano proljeće, najćešće u travnju i svibnju. Manifestira se kroz simptome slabe koncentracije, pojačane potrebe za (dnevnim) snom, depresivnih misli, tjeskobe i sveopće iscrpljenosti.
   
Takva vrsta umora nije bolest, već se ogleda u smanjenju učinkovitosti izvršavanja svakodnevnih obaveza. Javlja se kod velikog broja ljudi, a prema nekim istraživanjima, više kod žena nego kod muškaraca, te također više kod osoba koje su osjetljive na vremenske promjene, zbog povećane potrebe za prilagodbom organizma na nove vremenske prilike. Naime, tijekom zime naše tijelo uglavnom miruje i imamo drugačije navike nego ljeti i ne boravimo toliko na zraku i sunčevoj svjetlosti. Biramo tople, zatvorene prostorije i grijemo se na kauču uz tople pokrivače i filmove. Kada dođe proljeće, mijenjamo životne, ali i prehrambene navike jer se preko zime iscrpljuje zaliha vitamina i minerala u čovjekovom organizmu.
   
Donosimo vam nekoliko savjeta kako se riješiti proljetnog umora i nesmetano uživati u toplom vremenu:
   
   PROMJENA PREHRANE
   
Jednoličnom prehranom koju uglavnom prakticiramo zimi, iscrpljujemo zalihe vitamina. Kako bismo napravili korak dalje i utjecali da u proljeće živnemo, trebamo se opskrbiti namirnicama bogatima vitaminima C i E, niskokaloričnom hranom, te magnezijem koji utječe na pravilan rad mišića, srca, živčanog sustava, ali i ubrzava cjelokupni rad metabolizma.
   
   BORAVAK NA OTVORENOM
   
Sunce će nas napuniti vitaminom D i pomoći nam da se osjećamo pozitivnije i bolje, stoga predlažemo da što je više moguće provodite slobodno vrijeme na otvorenom. Svježi zrak i sunčeve zrake najbolji su podizač energije.
   
   KVALITETNIJI SAN
   
Pod kvalitetnim snom mislimo da na vrijeme idete spavati, osobito ako ustajete rano. Stvorite si svoju rutinu spavanja tako da isprobate koliko je vašem organizmo doista potrebno da bi se kvalitetno odmorio. Također, ustanite odmah nakon što se probudite i ne odgađajte buđenje dodatnim rastezanjem u krevetu.
   
   HIDRATACIJA
   
Pravilnom hidratacijom naučit ćete kako je lako regulirati probavu i vlastiti umor. Pijte najmanje 1,5 litru tekućine dnevno, te izbjegavajte naporne aktivnosti i stresne trenutke koliko je god to moguće. D.M. 

Kako se riješiti proljetnog umora?

<para>Suvremeni životni tempo ostavlja nam malo vremena da promišljamo i brinemo o sebi te svojem psihičkom zdravlju. Kao rezultat tog nedostatka vremena, nakupljaju nam se neriješeni konflikti, problemi i poteškoće s kojima se suočavamo, a s vremenom ih sve više guramo pod tepih. Psihičko zdravlje preduvjet je za ispunjen i sretan život, stoga je za dugoročno zadovoljstvo i unutarnji mir važno razumjeti procese koji nas sputavaju i blokiraju u životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki problem s kojim se susrećemo rezultat je kombinacije četiri elementa – misli, osjećaja, tjelesnih senzacija i slika koje imamo povezano s nekom situacijom. One sačinjavaju negativan energetski naboj koji se javlja kao rezultat djelovanja dvije suprotstavljene sile. To mogu biti dva suprotstavljena osjećaja ili vjerovanja koja djeluju izvan naše razine svijesti. Primjerice, želim biti u vezi, ali istodobno želim biti slobodan, želim se riješiti straha od javnog nastupa, ali istodobno ne želim,… Realnost našeg života izgrađena je na međuigri između suprotnih polariteta. Naime, i mi sami se rađamo sa suprotstavljenim silama, polaritetima, i živimo pod njihovim utjecajima. Te sile nas, ukoliko se ne znamo nositi s njima, često sputavaju na mjestu gdje ne želimo biti te nam onemogućuju drugačiju percepciju rješenja problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedinstvena tehnika koja u nama povezuje suprotnosti pozitivnog i negativnog te koja nam pomaže u otklanjanju negativnog naboja jest PEAT metoda. Utemeljitelj ove metode je psiholog Živorad Mihajlović Slavinski, jedan od najpoznatijih stručnjaka u području osobnog razvoja koji smatra da je za duhovni razvoj čovjeka potrebno ukloniti negativni naboj, odnosno štetnu energiju koja je proizašla iz životnih iskustava i teških trenutaka. Kada se to postigne, osoba se može riješiti dubokih, ograničavajućih trauma te ostalih životnih izazova poput fobija, anksioznosti, nesigurnosti, napadaja panike te depresije. Veliki postotak uspješnosti ove terapeutske metode i sistema duhovnoga rasta leži u objedinjavanju onog pozitivnog i negativnog u svakom čovjeku tako da oni postanu cjelina, što je zapravo urođena težnja svakog ljudskog bića. PEAT metoda se može primijeniti na bilo koji psihološki i emocionalni problem ili stanje, a konačni cilj treninga je rješavanje psiholoških problema, promjena percepcije sebe i svijeta koji nas okružuje, promjena ponašanja te cjelokupno povećanje kvalitete života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tajne ove jedinstvene terapeutske metode zagrebačkoj publici otkrit će PEAT i HYL trenerica te učenica Živorada Mihajlovića Slavinskog Dubravka Stojković i dugogodišnji praktičar PEAT-a Ivana Tišljar u hotelu The Westin Zagreb 12. i 13. svibnja s početkom u 10 sati. Svi sudionici treninga dobit će međunarodni certifikat o položenom Peat treningu koji im omogućava da postanu praktičari PEAT metode, odnosno da se osposobe za „rad na sebi“, a potom pomognu unaprijediti kvalitetu života i drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na certificirani trening PEAT-a se možete prijaviti na <ulink url="mailto:dubravka.peat@gmail.com">dubravka.peat@gmail.com</ulink>, a više informacija možete saznati na službenoj internetskoj stranici <ulink url="http://dubravka-stojkovic.com">dubravka-stojkovic.com</ulink> ili <ulink url="https://www.facebook.com/Dubravka-Stojkovi%C4%87-PEAT-173961172987337/">Facebook profilu</ulink>.</para>

Osnažite svoje samopouzdanje i riješite se svega što vas sputava U hotelu Westin 12. i 13. svibnja saznajte sve o PEAT metodi koja će vas dovesti do kvalitetnijeg života Suvremeni životni tempo ostavlja nam malo vremena da promišljamo i brinemo o sebi te svojem psihičkom zdravlju. Kao rezultat tog nedostatka vremena, nakupljaju nam se neriješeni konflikti, problemi i poteškoće s kojima se suočavamo, a s vremenom ih sve više guramo pod tepih. Psihičko zdravlje preduvjet je za ispunjen i sretan život, stoga je za dugoročno zadovoljstvo i unutarnji mir važno razumjeti procese koji nas sputavaju i blokiraju u životu.
   
Svaki problem s kojim se susrećemo rezultat je kombinacije četiri elementa – misli, osjećaja, tjelesnih senzacija i slika koje imamo povezano s nekom situacijom. One sačinjavaju negativan energetski naboj koji se javlja kao rezultat djelovanja dvije suprotstavljene sile. To mogu biti dva suprotstavljena osjećaja ili vjerovanja koja djeluju izvan naše razine svijesti. Primjerice, želim biti u vezi, ali istodobno želim biti slobodan, želim se riješiti straha od javnog nastupa, ali istodobno ne želim,… Realnost našeg života izgrađena je na međuigri između suprotnih polariteta. Naime, i mi sami se rađamo sa suprotstavljenim silama, polaritetima, i živimo pod njihovim utjecajima. Te sile nas, ukoliko se ne znamo nositi s njima, često sputavaju na mjestu gdje ne želimo biti te nam onemogućuju drugačiju percepciju rješenja problema.
   
Jedinstvena tehnika koja u nama povezuje suprotnosti pozitivnog i negativnog te koja nam pomaže u otklanjanju negativnog naboja jest PEAT metoda. Utemeljitelj ove metode je psiholog Živorad Mihajlović Slavinski, jedan od najpoznatijih stručnjaka u području osobnog razvoja koji smatra da je za duhovni razvoj čovjeka potrebno ukloniti negativni naboj, odnosno štetnu energiju koja je proizašla iz životnih iskustava i teških trenutaka. Kada se to postigne, osoba se može riješiti dubokih, ograničavajućih trauma te ostalih životnih izazova poput fobija, anksioznosti, nesigurnosti, napadaja panike te depresije. Veliki postotak uspješnosti ove terapeutske metode i sistema duhovnoga rasta leži u objedinjavanju onog pozitivnog i negativnog u svakom čovjeku tako da oni postanu cjelina, što je zapravo urođena težnja svakog ljudskog bića. PEAT metoda se može primijeniti na bilo koji psihološki i emocionalni problem ili stanje, a konačni cilj treninga je rješavanje psiholoških problema, promjena percepcije sebe i svijeta koji nas okružuje, promjena ponašanja te cjelokupno povećanje kvalitete života.
   
Tajne ove jedinstvene terapeutske metode zagrebačkoj publici otkrit će PEAT i HYL trenerica te učenica Živorada Mihajlovića Slavinskog Dubravka Stojković i dugogodišnji praktičar PEAT-a Ivana Tišljar u hotelu The Westin Zagreb 12. i 13. svibnja s početkom u 10 sati. Svi sudionici treninga dobit će međunarodni certifikat o položenom Peat treningu koji im omogućava da postanu praktičari PEAT metode, odnosno da se osposobe za „rad na sebi“, a potom pomognu unaprijediti kvalitetu života i drugima.
   
Na certificirani trening PEAT-a se možete prijaviti na dubravka.peat@gmail.com, a više informacija možete saznati na službenoj internetskoj stranici dubravka-stojkovic.com ili Facebook profilu. promo 

Osnažite svoje samopouzdanje i riješite se svega što vas sputava

<para>Tijekom kulinarske radionice WestTaste, popularni Westgate je predstavio viziju proljetnog menija nadahnutog zdravljem. Pod palicom renomirane blogerice Sandre Rončević (blog O SLANOM &amp; SLATKOM. O SVEMU) i uz obilje dobre energije oduševio je sve prisutne s detox juhama, salatama i napitcima te izvedbama chia pudinga.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sandra Rončević je u pauzama tijekom pripreme jela u Westgateu posjetila trgovine s artiklima za dom i još jednom se uvjerila kako jedna foodblogerica nikad nema dovoljno zanimljivih tanjura, zdjelica i ukrasnih detalja. Jer, uz Westgate je food styling na najvišoj razini. #dođiteponovo u Westgate!
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d03992ca-35a8-11eb-a2f3-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Recept za proljetni Detox mix
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 srednje velike tikvice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 poriluka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 režnja češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 žličice čili pahuljica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica curryja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2-3 grančice svježeg timijana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 žlice maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dva prstohvata morske soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
150 ml kokosovog mlijeka (ili bilo kojeg drugog mlijeka)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poriluk očistiti i narezati na kolutiće. U loncu zagrijati maslinovo ulje, dodati čili pahuljice, dva zdrobljena režnja češnjaka i timijan pa time aromatizirati maslinovo ulje oko minute dok začini ne zamirišu. Dodati poriluk pa uz stalno miješanje pirjati dok poriluk ne uvene, oko 5 minuta. Podliti s malo tople vode po potrebi. Dodati curry, promiješati i nakon par minuta dodati tikvice narezane na kockice (tikvice nije potrebno guliti). Zaliti vrućom vodom tako da voda pokrije povrće, odnosno da bude 1 cm iznad. Kuhati 30 minuta, dok tikvice ne omekšaju. Na samom kraju posoliti i štapnim mikserom pretvoriti u gusti pire. Razrijediti dodatnom vodom ili kokosovim mlijekom i poslužiti vruće.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d16b00d4-35a8-11eb-86fa-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sandra Rončević je u pauzama tijekom pripreme jela u Westgateu posjetila trgovine s proizvodima za dom i još jednom se uvjerila kako jedna foodblogerica nikad nema dovoljno zanimljivih tanjura, zdjelica i ukrasnih detalja. Jer, uz Westgate je food styling na najvišoj razini. #dođiteponovo u Westgate!
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d04f02cc-35a8-11eb-9b33-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Proljetni WestTaste oduševio posjetitelje Westgateova kulinarska radionica otkriva zdrave recepte Tijekom kulinarske radionice WestTaste, popularni Westgate je predstavio viziju proljetnog menija nadahnutog zdravljem. Pod palicom renomirane blogerice Sandre Rončević (blog O SLANOM &amp; SLATKOM. O SVEMU) i uz obilje dobre energije oduševio je sve prisutne s detox juhama, salatama i napitcima te izvedbama chia pudinga.  
   
Sandra Rončević je u pauzama tijekom pripreme jela u Westgateu posjetila trgovine s artiklima za dom i još jednom se uvjerila kako jedna foodblogerica nikad nema dovoljno zanimljivih tanjura, zdjelica i ukrasnih detalja. Jer, uz Westgate je food styling na najvišoj razini. #dođiteponovo u Westgate!


   
   


 
   Recept za proljetni Detox mix
   
   
Sastojci:
4 srednje velike tikvice
2 poriluka
2 režnja češnjaka
1/4 žličice čili pahuljica
1 žlica curryja
2-3 grančice svježeg timijana
3 žlice maslinovog ulja
dva prstohvata morske soli
150 ml kokosovog mlijeka (ili bilo kojeg drugog mlijeka)
   
Priprema:
Poriluk očistiti i narezati na kolutiće. U loncu zagrijati maslinovo ulje, dodati čili pahuljice, dva zdrobljena režnja češnjaka i timijan pa time aromatizirati maslinovo ulje oko minute dok začini ne zamirišu. Dodati poriluk pa uz stalno miješanje pirjati dok poriluk ne uvene, oko 5 minuta. Podliti s malo tople vode po potrebi. Dodati curry, promiješati i nakon par minuta dodati tikvice narezane na kockice (tikvice nije potrebno guliti). Zaliti vrućom vodom tako da voda pokrije povrće, odnosno da bude 1 cm iznad. Kuhati 30 minuta, dok tikvice ne omekšaju. Na samom kraju posoliti i štapnim mikserom pretvoriti u gusti pire. Razrijediti dodatnom vodom ili kokosovim mlijekom i poslužiti vruće.


   


   
Sandra Rončević je u pauzama tijekom pripreme jela u Westgateu posjetila trgovine s proizvodima za dom i još jednom se uvjerila kako jedna foodblogerica nikad nema dovoljno zanimljivih tanjura, zdjelica i ukrasnih detalja. Jer, uz Westgate je food styling na najvišoj razini. #dođiteponovo u Westgate!


   
   
 promo 

Proljetni WestTaste oduševio posjetitelje

<para>Putovanja i snimanja njezina su svakodnevnica, pa modna i beauty blogerica Isabella Rakonić posebnu pozornost pridaje pakiranju svojih kofera. Poznatija kao Isabella Eclaires (The Pile of Style), svoj besprijekoran izgled postiže zahvaljujući proizvodima koji joj olakšavaju dnevne aktivnosti. Među njima su se našle i nove Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Iako volim usklađivati dioptrijske naočale sa svojim modnim kombinacijama, na putovanjima volim izbjegavati taj modni zadatak. Zbog suhoće oka izbjegavala sam nošenje kontaktnih leća i odlučila se za naočale. No, nedavno sam otkrila nove Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće koje pružaju dugotrajnu vlažnost i izuzetno su udobne pa svoju kolekciju dioptrijskih naočala radije ostavljam u Zagrebu. Uz to, mogu nositi sve oblike sunčanih naočala jer sam svoj vid korigirala kontaktnim lećama.“ – izjavila je Isabella Rakonić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suho oko sve je češći medicinski problem, a prvenstveno se pojavljuje kod ljudi koji rade u klimatiziranim i grijanim prostorijama, te kod osoba koje većinu vremena provode za računalom. Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće proizvedene su od silikon hidrogel materijala koja sadrže SmartShield tehnologiju koja sprječava nakupljanje naslaga na lećama i tako osigurava udobnost tijekom cjelodnevnog nošenja. Patentirana Air Optix Plus HydraGlyde tehnologija zbog sustava ovlaživanja pruža dugotrajnu vlažnost i udobnost što je izrazito važno za osobe čiji radni dan potraje do  kasno u noć ili, koji poput Isabelle, često putuju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Otkako koristim leće bezbrižnije odlazim na putovanja. Više me ništa ne sprječava da uživam u aktivnostima, a mislim da svi koji nose naočale znaju koliko ih one mogu sputavati na putovanjima. Sve je postalo jednostavnije, od pakiranja do planiranja aktivnosti, i više ne moram brinuti da će mi oči na fotografijama biti crvene ili da će mi se leće zamutiti.“ – zaključila je Isabella.</para>

Poznata modna i beauty blogerica Isabella Rakonić otkrila bez kojeg proizvoda ne ide na put Zahvaljujući HydraGlyde kontaktnim lećama spremna za sve pustolovine Putovanja i snimanja njezina su svakodnevnica, pa modna i beauty blogerica Isabella Rakonić posebnu pozornost pridaje pakiranju svojih kofera. Poznatija kao Isabella Eclaires (The Pile of Style), svoj besprijekoran izgled postiže zahvaljujući proizvodima koji joj olakšavaju dnevne aktivnosti. Među njima su se našle i nove Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće.
   
„Iako volim usklađivati dioptrijske naočale sa svojim modnim kombinacijama, na putovanjima volim izbjegavati taj modni zadatak. Zbog suhoće oka izbjegavala sam nošenje kontaktnih leća i odlučila se za naočale. No, nedavno sam otkrila nove Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće koje pružaju dugotrajnu vlažnost i izuzetno su udobne pa svoju kolekciju dioptrijskih naočala radije ostavljam u Zagrebu. Uz to, mogu nositi sve oblike sunčanih naočala jer sam svoj vid korigirala kontaktnim lećama.“ – izjavila je Isabella Rakonić.
   
Suho oko sve je češći medicinski problem, a prvenstveno se pojavljuje kod ljudi koji rade u klimatiziranim i grijanim prostorijama, te kod osoba koje većinu vremena provode za računalom. Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće proizvedene su od silikon hidrogel materijala koja sadrže SmartShield tehnologiju koja sprječava nakupljanje naslaga na lećama i tako osigurava udobnost tijekom cjelodnevnog nošenja. Patentirana Air Optix Plus HydraGlyde tehnologija zbog sustava ovlaživanja pruža dugotrajnu vlažnost i udobnost što je izrazito važno za osobe čiji radni dan potraje do  kasno u noć ili, koji poput Isabelle, često putuju.
   
„Otkako koristim leće bezbrižnije odlazim na putovanja. Više me ništa ne sprječava da uživam u aktivnostima, a mislim da svi koji nose naočale znaju koliko ih one mogu sputavati na putovanjima. Sve je postalo jednostavnije, od pakiranja do planiranja aktivnosti, i više ne moram brinuti da će mi oči na fotografijama biti crvene ili da će mi se leće zamutiti.“ – zaključila je Isabella. promo 

Poznata modna i beauty blogerica Isabella Rakonić otkrila bez kojeg proizvoda ne ide na put

<para>Gurmani koji ne vole ljuto obično smatraju da je ljuta hrana štetna ili im jednostavno ne odgovara taj papreni osjećaj koji je teško s nečim sličnim usporediti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge pak strane, ljubitelji ljute hrane vole upravo taj pikantan okus. Osim toga rado se pozivaju i na istraživanja  koja su pokazala da ljuta hrana djeluje preventivno ili uklanja simptome nekih bolesti poput gastritisa i srčanih bolesti, te da pomaže i u regulaciji tjelesne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pomaže u mršavljenju</title>
 <para>Za one koji žele skinuti kilograme viška, ljuta hrana je pravi izbor.  Konzumacijom jednog obroka koji je začinjen i ljut povećavate potrošnju kalorija za 8 posto. Drugim riječima, ljuta hrana pomaže u ubrzavanju metabolizma. Začinjavanje namirnica i pripremljenih jela s malo kajenskog papra pomoći će onima koji nastoje smršaviti i kontrolirati potrebu za hranom. Za to je zaslužan kapsaicin, molekula koja se nalazi u čili paprici i kajenskom papru, a daje im intenzivnu crvenu boju i ljutinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Testiranja na osobama koje su bile na dijeti, pokazala su da je za djelotvornost dovoljno pola žličice kajenskog papra po obroku. Prijašnja su istraživanja pokazala da kapsaicin potiče lučenje probavnih sokova, što je osobito korisno kod ljudi koji su skloni prejedanju. Ako trebate pomoć pri započinjanju ili održavanju dijete, svakom jelu dodajte pola čajne žličice mljevene ljute papričice.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Štiti srce i ublažava bolove</title>
 <para>Ljudi koji konzumiraju ljutu hranu imaju manji rizik od srčanoga udara od onih osoba koje i ne vole baš ljutu hranu. Konzumacijom čili papričica smanjuje se udio lošega kolesterola u krvi. Ljuta hrana pomaže također smanjiti količinu želučane kiseline. Osim toga, smanjuje i pojavu čira za čak 53%. Nije loš razlog da već danas pojedete koju ljutu papričicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pak imate bolove uzrokovane artritisom i sl., utrljavanjem krema na bolno područje koje  u svome sastavu sadrže ljute papričice svakako vam može pomoći u tome. Uklanjanje boli na ovaj način djeluje odmah.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Protivnici ljute hrane</title>
 <para>Osim brojnih dokaza o pozitivnim učincima ljute hrane, postoje i oni koji govore da ona, naročito ako se konzumira u prevelikim količinama, može biti i štetna. Primjerice, ljuta hrana sama po sebi ne izaziva žgaravicu, ali je može pogoršati ako taj problem već postoji. Još jedna nezgodna pojava jest to što oštri začini, iako jelu daju intenzivan okus, s vremenom mogu otupjeti okusne pupoljke zbog čega osjet okusa postaje oslabljen te razlikovanje nijansi u okusima postaje otežano ili posve izostaje. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Kalifornija pokazalo je da, osim što utječe na signale za okus u mozgu, kapsaicin umrtvljuje i senzore za bol na jeziku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od dokazanih negativnih učinaka ljute hrane, jest to da izaziva nesanicu, posebno ako se jede u večernjim satima. Istraživanje je pokazalo da je kod ispitanika koji su jeli ljutu hranu došlo do promjene u obrascu spavanja. Bilo im je potrebno više vremena da usnu i spavali su kraće nego inače, te su provodili kraće vrijeme u dubokoj fazi sna. Razlog je to što kapsaicin podiže tjelesnu temperaturu i ubrzava metabolizam, a to remeti smirivanje tijela u fazi pripreme za spavanje. Kako je jedna od neželjenih posljedica jedenja ljute hrane pojačano znojenje, neugodna popratna pojava je intenzivan miris znoja.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ljute kuhinje</title>
 <para>Ono što mi smatramo vrlo ljutim, kao što su feferoni, ili fiš paprikaš, nije ništa u  odnosu na ljutice iz Latinske Amerike, Kariba i nekih drugih krajeva svijeta. Ako postoje ljute kuhinje onda su to zasigurno indijska, vijetnamska, meksička i mađarska. Među jelima, najpoznatije su ljute juhe i umaci. Ljuti umaci sastavni su dio većine najpoznatijih svjetskih kuhinja. Među njima ima razlika koje ljubitelji ljute hrane vrlo dobro znaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas u svijetu ima nekoliko stotina gotovih ljutih umaka koji se kriju pod različitim trgovačkim markama. Nekoliko kapi preko jela, ili dodanih u juhu, može donijeti poseban paleći okus. Jedan od najljućih umaka, za kojega kažu da “propali” stolnjak kada na njega padne, je karipski piquante. Nije neophodno da sve što je ljuto bude crvene boje jer su neke žestoke ljutice zelene ili žute. Prema tome, kad stavljate prvu žlicu u usta budite oprezni, a isto tako kad stavljate razne gotove umake preko prženih krumpira.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kako osjećamo ljutinu? I kako je mjerimo?</title>
 <para>Ljute namirnice aktiviraju senzore za toplinu, pa nije nikakvo čudo da osoba koja je progutala ljutu papriku kaže da joj je jako vruće. Osim kapsicina iz paprike, postoje i drugi paleći alkaloidi (zingeron, piperin) kojih ima u nekim začinima, primjerice u papru, džumbiru. Najveća greška je ljutinu ispirati vodom, jer paleća eterična ulja nisu topljiva u vodi. Suprotna toplini, odnosno ljutini paprike jest hladnoća mentola, premda se i ovdje može govoriti  o ljutini. Naime, mentol iz paprene metvice stimulira senzore za hladno pa govorimo o "hladećim" učincima (mentol bonboni, gume za žvakanje itd).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mjerenje ljutine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljutina gotovih proizvoda u prometu regulira se upravo prema skali ljutine, pri čemu se koriste Scovillove jedinice:

Ljutina do 40 000 jedinica smatra se jakom, ali podnošljivom. Međutim, to nikako nije i krajnja granica ljutine.</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>slatka paprika = 0 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>talijanska paprika Pepperoncino = 100 - 500 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>paprika iz Novog Meksika = 500 - 1 000 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta pasilla = 1 000 - 1 500 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta rocotillo = 1 500 - 2 500 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta jalapeno = 2 500 - 5 000 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta wax = 5 000 - 10 000 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta serrano = 10 000 - 23 000 jedinica</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>

(Ne) volite ljutu hranu? Ljuta hrana može biti veoma dobra za naše zdravlje - na mnogo načina... Gurmani koji ne vole ljuto obično smatraju da je ljuta hrana štetna ili im jednostavno ne odgovara taj papreni osjećaj koji je teško s nečim sličnim usporediti.
   
S druge pak strane, ljubitelji ljute hrane vole upravo taj pikantan okus. Osim toga rado se pozivaju i na istraživanja  koja su pokazala da ljuta hrana djeluje preventivno ili uklanja simptome nekih bolesti poput gastritisa i srčanih bolesti, te da pomaže i u regulaciji tjelesne težine.
 


   Pomaže u mršavljenju
   Za one koji žele skinuti kilograme viška, ljuta hrana je pravi izbor.  Konzumacijom jednog obroka koji je začinjen i ljut povećavate potrošnju kalorija za 8 posto. Drugim riječima, ljuta hrana pomaže u ubrzavanju metabolizma. Začinjavanje namirnica i pripremljenih jela s malo kajenskog papra pomoći će onima koji nastoje smršaviti i kontrolirati potrebu za hranom. Za to je zaslužan kapsaicin, molekula koja se nalazi u čili paprici i kajenskom papru, a daje im intenzivnu crvenu boju i ljutinu.
      
Testiranja na osobama koje su bile na dijeti, pokazala su da je za djelotvornost dovoljno pola žličice kajenskog papra po obroku. Prijašnja su istraživanja pokazala da kapsaicin potiče lučenje probavnih sokova, što je osobito korisno kod ljudi koji su skloni prejedanju. Ako trebate pomoć pri započinjanju ili održavanju dijete, svakom jelu dodajte pola čajne žličice mljevene ljute papričice.



   Štiti srce i ublažava bolove
   Ljudi koji konzumiraju ljutu hranu imaju manji rizik od srčanoga udara od onih osoba koje i ne vole baš ljutu hranu. Konzumacijom čili papričica smanjuje se udio lošega kolesterola u krvi. Ljuta hrana pomaže također smanjiti količinu želučane kiseline. Osim toga, smanjuje i pojavu čira za čak 53%. Nije loš razlog da već danas pojedete koju ljutu papričicu.
      
Ako pak imate bolove uzrokovane artritisom i sl., utrljavanjem krema na bolno područje koje  u svome sastavu sadrže ljute papričice svakako vam može pomoći u tome. Uklanjanje boli na ovaj način djeluje odmah.



   Protivnici ljute hrane
   Osim brojnih dokaza o pozitivnim učincima ljute hrane, postoje i oni koji govore da ona, naročito ako se konzumira u prevelikim količinama, može biti i štetna. Primjerice, ljuta hrana sama po sebi ne izaziva žgaravicu, ali je može pogoršati ako taj problem već postoji. Još jedna nezgodna pojava jest to što oštri začini, iako jelu daju intenzivan okus, s vremenom mogu otupjeti okusne pupoljke zbog čega osjet okusa postaje oslabljen te razlikovanje nijansi u okusima postaje otežano ili posve izostaje. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Kalifornija pokazalo je da, osim što utječe na signale za okus u mozgu, kapsaicin umrtvljuje i senzore za bol na jeziku.
      
Jedan od dokazanih negativnih učinaka ljute hrane, jest to da izaziva nesanicu, posebno ako se jede u večernjim satima. Istraživanje je pokazalo da je kod ispitanika koji su jeli ljutu hranu došlo do promjene u obrascu spavanja. Bilo im je potrebno više vremena da usnu i spavali su kraće nego inače, te su provodili kraće vrijeme u dubokoj fazi sna. Razlog je to što kapsaicin podiže tjelesnu temperaturu i ubrzava metabolizam, a to remeti smirivanje tijela u fazi pripreme za spavanje. Kako je jedna od neželjenih posljedica jedenja ljute hrane pojačano znojenje, neugodna popratna pojava je intenzivan miris znoja.



   Ljute kuhinje
   Ono što mi smatramo vrlo ljutim, kao što su feferoni, ili fiš paprikaš, nije ništa u  odnosu na ljutice iz Latinske Amerike, Kariba i nekih drugih krajeva svijeta. Ako postoje ljute kuhinje onda su to zasigurno indijska, vijetnamska, meksička i mađarska. Među jelima, najpoznatije su ljute juhe i umaci. Ljuti umaci sastavni su dio većine najpoznatijih svjetskih kuhinja. Među njima ima razlika koje ljubitelji ljute hrane vrlo dobro znaju.
      
Danas u svijetu ima nekoliko stotina gotovih ljutih umaka koji se kriju pod različitim trgovačkim markama. Nekoliko kapi preko jela, ili dodanih u juhu, može donijeti poseban paleći okus. Jedan od najljućih umaka, za kojega kažu da “propali” stolnjak kada na njega padne, je karipski piquante. Nije neophodno da sve što je ljuto bude crvene boje jer su neke žestoke ljutice zelene ili žute. Prema tome, kad stavljate prvu žlicu u usta budite oprezni, a isto tako kad stavljate razne gotove umake preko prženih krumpira.



   Kako osjećamo ljutinu? I kako je mjerimo?
   Ljute namirnice aktiviraju senzore za toplinu, pa nije nikakvo čudo da osoba koja je progutala ljutu papriku kaže da joj je jako vruće. Osim kapsicina iz paprike, postoje i drugi paleći alkaloidi (zingeron, piperin) kojih ima u nekim začinima, primjerice u papru, džumbiru. Najveća greška je ljutinu ispirati vodom, jer paleća eterična ulja nisu topljiva u vodi. Suprotna toplini, odnosno ljutini paprike jest hladnoća mentola, premda se i ovdje može govoriti  o ljutini. Naime, mentol iz paprene metvice stimulira senzore za hladno pa govorimo o "hladećim" učincima (mentol bonboni, gume za žvakanje itd).
      
      Mjerenje ljutine
      
      
Ljutina gotovih proizvoda u prometu regulira se upravo prema skali ljutine, pri čemu se koriste Scovillove jedinice:

Ljutina do 40 000 jedinica smatra se jakom, ali podnošljivom. Međutim, to nikako nije i krajnja granica ljutine.
   
      
         slatka paprika = 0 jedinica
      
      
         talijanska paprika Pepperoncino = 100 - 500 jedinica
      
      
         paprika iz Novog Meksika = 500 - 1 000 jedinica
      
      
         vrsta pasilla = 1 000 - 1 500 jedinica
      
      
         vrsta rocotillo = 1 500 - 2 500 jedinica
      
      
         vrsta jalapeno = 2 500 - 5 000 jedinica
      
      
         vrsta wax = 5 000 - 10 000 jedinica
      
      
         vrsta serrano = 10 000 - 23 000 jedinica
      
   
 M.G. 

(Ne) volite ljutu hranu?

Prev-next članak

<para>
 20 sretnih čitateljica portala žena.hr testiralo je u razdoblju 10.3.-25.3.2018 ''OPG Rajher'' eko certificirani prah od aronije.
</para>
<para>Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kakav je vaš dojam nakon korištenja proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Gdje ste sve koristili proizvod ili kako?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Mislite li da pridonosi očuvanju zdravlja i zbog čega?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Biste li željeli ovaj proizvod s obzirom na današnji način života uvrstiti povremeno u svoju prehranu?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>S obzirom na praktičnost rukovanja kakva ambalaža za ovaj proizvod bi Vam se više svidjela?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na temelju 20 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, a svih 20
 .
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/eko_aronija_u_prahu/108">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 moncicro
 <emphasis>: "Ukupan dojam koji je proizvod na mene ostavio je svakako pozitivan. Prije nego sam ga isprobala, nisam ni znala da takvo nešto postoji na tržištu. Ranije sam već isprobala same bobice aronije i sok od aronije, no nisam bila oduševljena samim okusom. Iako je aronija jako zdrava, nisam se mogla prisiliti da je pojedem ili pijem u obliku soka. Ovaj prah me oduševio, jer ga se može staviti u bilo koje jelo ili čak piće i to količinu koja mi najviše odgovara, a pomiješan sa drugim sastojcima ublažava taj trpki okus aronije koji mi ne odgovara."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 fancy52
 <emphasis>: "Nakon korištenja Eko praha od aronije osjećala sam se poletnije. Sa svakom žličicom više koju bih dodavala hrani, imala bi više energije. Premalo je vrijeme korištenja, no osjećam i da bolje i mirnije spavam. Uz sve dobrobiti koje ima aronija (što sam pročitala na Internetu), pitanje je da li je to placebo ili ne, ali osjećam se zdravo. Nakon uzimanja aronije, kao da mi krv brže kola žilama, stopala su mi topla (što inače nije slučaj)."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 aphrodita
 <emphasis>: "Prvi put sam koristila aronija u ovom obliku i jako sam ugodno iznenađena. Okus je fin, blag i nedominantan, nema one tipične trpkosti aronije i zbog toga ga se može kombinirati s različitim kombinacijama namirnica jer ne prevladava i ne izdominira nad ostalim namirnicama, a opet je fini dodatak!"</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 tella
 <emphasis>: "Veoma sam zadovoljna. Ispunila su se moja očekivanja. Prašak je ukusan i lako se stapa sa ostalim sastojcima. Ne suši usta kao što to bobice aronije inače čine. Sviđa mi se doda malo boje jelu, posebice jogurtu."</emphasis>
</para>

žena.hr testerice ocijenile ''OPG Rajher'' eko certificirani prah od aronije 
   20 sretnih čitateljica portala žena.hr testiralo je u razdoblju 10.3.-25.3.2018 ''OPG Rajher'' eko certificirani prah od aronije.

Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kakav je vaš dojam nakon korištenja proizvoda?
   
   
      Gdje ste sve koristili proizvod ili kako?
   
   
      Mislite li da pridonosi očuvanju zdravlja i zbog čega?
   
   
      Biste li željeli ovaj proizvod s obzirom na današnji način života uvrstiti povremeno u svoju prehranu?
   
   
      S obzirom na praktičnost rukovanja kakva ambalaža za ovaj proizvod bi Vam se više svidjela?
   


   Na temelju 20 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, a svih 20
   .
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   moncicro
   : "Ukupan dojam koji je proizvod na mene ostavio je svakako pozitivan. Prije nego sam ga isprobala, nisam ni znala da takvo nešto postoji na tržištu. Ranije sam već isprobala same bobice aronije i sok od aronije, no nisam bila oduševljena samim okusom. Iako je aronija jako zdrava, nisam se mogla prisiliti da je pojedem ili pijem u obliku soka. Ovaj prah me oduševio, jer ga se može staviti u bilo koje jelo ili čak piće i to količinu koja mi najviše odgovara, a pomiješan sa drugim sastojcima ublažava taj trpki okus aronije koji mi ne odgovara."
   
   
   fancy52
   : "Nakon korištenja Eko praha od aronije osjećala sam se poletnije. Sa svakom žličicom više koju bih dodavala hrani, imala bi više energije. Premalo je vrijeme korištenja, no osjećam i da bolje i mirnije spavam. Uz sve dobrobiti koje ima aronija (što sam pročitala na Internetu), pitanje je da li je to placebo ili ne, ali osjećam se zdravo. Nakon uzimanja aronije, kao da mi krv brže kola žilama, stopala su mi topla (što inače nije slučaj)."
   
   
   aphrodita
   : "Prvi put sam koristila aronija u ovom obliku i jako sam ugodno iznenađena. Okus je fin, blag i nedominantan, nema one tipične trpkosti aronije i zbog toga ga se može kombinirati s različitim kombinacijama namirnica jer ne prevladava i ne izdominira nad ostalim namirnicama, a opet je fini dodatak!"
   
   
   tella
   : "Veoma sam zadovoljna. Ispunila su se moja očekivanja. Prašak je ukusan i lako se stapa sa ostalim sastojcima. Ne suši usta kao što to bobice aronije inače čine. Sviđa mi se doda malo boje jelu, posebice jogurtu."
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile ''OPG Rajher'' eko certificirani prah od aronije

<para>Utjecaj stupnja našeg samopouzdanja na ostavljanje prvog dojma prilikom novog upoznavanja ili razgovora za posao možda je puno veći nego što bismo to htjeli priznati sami sebi. Da li gledamo sugovornika u oči? Da li smo uspravljeni ili pogrbljeni? Da li se smijemo ili smo namršteni?  Prvi i najbitniji dojam koji ostavljamo na druge, stvara se u svega prvih par sekundi upoznavanja, a jedan od najvažnijih faktora koji će utjecati na ostavljanje dobrog dojma jest i širok osmijeh. On će o nama ispričati priču koja nikada ne mora biti izgovorena, a popravni ispit iz prvog dojma, teško da ćemo dobiti. Nedostatak jednog ili više zuba direktno utječu na ponašanje pojedinca te kroz dogledno vrijeme može čak izazvati pretjeranu sramežljivost pa čak i anksioznost. Osobe koje imaju prorijeđene zube djelovat će starije nego što jesu, a u svijetu kada je mladost na cijeni više nego ikad prije, dojam koji će dobiti druga osoba nam ne ide u korist.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od sada je moguće imati potpuno novi osmijeh u samo jednom posjetu stomatologu. - ALL-on-4- zasigurno je najveći pomak u posljednjih 45 godina, koliko se implantati koriste za nadomještanje zubi.  Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riječ je o metodi ugradnje fiksno-protetskog nadomjestka fiksiranog na samo četiri najkvalitetnija titanska Nobel biocare implantata unutar 24 sata. To ju čini brzom i minimalno invazivnom, a bezubi ili djelomično obezubljeni pacijenti tako nakon samo jednog posjeta dobivaju fiksni hibridni most koji zadovoljava sve funkcijske i estetske zahtjeve samog pacijenta .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj počeo provoditi dr.med.dent. Marko Miličić, specijalist oralne kirurgije i implantologije. Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni hibridni most i funkcionalne zube. U samo jednom danu imat ćete osmijeh na kojem će vam svi zavidjeti, naglašava dr. Miličić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d2b6031c-35a8-11eb-8392-0242ac120024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje imaju lijepe, čiste i ravne zube te ih se ne srame pokazati prilikom novih upoznavanja, odat će dojam osobe koja zna koliko vrijedi. Kada se smijemo, drugi nas smatraju pristupačnijima, pouzdanijima, a mi djelujemo opuštenije i prirodnije. Djelujemo kao osobe koje se ne srame svog izgleda, i drugima pokazujemo svoju autentičnost i stav. Nije li to dobra start pozicija za nova poznanstva i nove poslove? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis>Foto: Maja Kljaić</emphasis>
</para>

Svega par sekundi je dovoljno za jedinicu iz prvog dojma Dr. Marko Miličić savjetuje kako možete imati blistavi osmijeh u jednom danu Utjecaj stupnja našeg samopouzdanja na ostavljanje prvog dojma prilikom novog upoznavanja ili razgovora za posao možda je puno veći nego što bismo to htjeli priznati sami sebi. Da li gledamo sugovornika u oči? Da li smo uspravljeni ili pogrbljeni? Da li se smijemo ili smo namršteni?  Prvi i najbitniji dojam koji ostavljamo na druge, stvara se u svega prvih par sekundi upoznavanja, a jedan od najvažnijih faktora koji će utjecati na ostavljanje dobrog dojma jest i širok osmijeh. On će o nama ispričati priču koja nikada ne mora biti izgovorena, a popravni ispit iz prvog dojma, teško da ćemo dobiti. Nedostatak jednog ili više zuba direktno utječu na ponašanje pojedinca te kroz dogledno vrijeme može čak izazvati pretjeranu sramežljivost pa čak i anksioznost. Osobe koje imaju prorijeđene zube djelovat će starije nego što jesu, a u svijetu kada je mladost na cijeni više nego ikad prije, dojam koji će dobiti druga osoba nam ne ide u korist.
 
Od sada je moguće imati potpuno novi osmijeh u samo jednom posjetu stomatologu. - ALL-on-4- zasigurno je najveći pomak u posljednjih 45 godina, koliko se implantati koriste za nadomještanje zubi.  Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije.
Riječ je o metodi ugradnje fiksno-protetskog nadomjestka fiksiranog na samo četiri najkvalitetnija titanska Nobel biocare implantata unutar 24 sata. To ju čini brzom i minimalno invazivnom, a bezubi ili djelomično obezubljeni pacijenti tako nakon samo jednog posjeta dobivaju fiksni hibridni most koji zadovoljava sve funkcijske i estetske zahtjeve samog pacijenta .
 
Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj počeo provoditi dr.med.dent. Marko Miličić, specijalist oralne kirurgije i implantologije. Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni hibridni most i funkcionalne zube. U samo jednom danu imat ćete osmijeh na kojem će vam svi zavidjeti, naglašava dr. Miličić.
 


   


    
Osobe koje imaju lijepe, čiste i ravne zube te ih se ne srame pokazati prilikom novih upoznavanja, odat će dojam osobe koja zna koliko vrijedi. Kada se smijemo, drugi nas smatraju pristupačnijima, pouzdanijima, a mi djelujemo opuštenije i prirodnije. Djelujemo kao osobe koje se ne srame svog izgleda, i drugima pokazujemo svoju autentičnost i stav. Nije li to dobra start pozicija za nova poznanstva i nove poslove? 
 


   Foto: Maja Kljaić
 žena.hr 

Svega par sekundi je dovoljno za jedinicu iz prvog dojma

<para>Prva proljetna subota na Trgu bana Josipa Jelačića protekla je u znaku borbe protiv raka dojke. Hrvatska liga protiv raka i Europa Donna Hrvatska u suradnji s Gradom Zagrebom i Gradskim uredom za zdravstvo obilježili su 22. Dan narcisa. Savjeti liječnika o životnoj važnosti prevencije raka dojke te iskustva brojnih hrabrih žena koje su se borile s ovom opakom bolešću privukli su brojne prolaznike te sasvim sigurno mnoge potaknuli na razmišljanje o pravovremenoj brizi za zdravlje koja spašava život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Dan narcisa samo je jedan dan u godini kada se jako naglašeno govori o raku dojke, no važno je svakodnevno raditi na edukaciji žena i osvješćivati ih o važnosti redovitih pregleda. Rak nažalost nije nešto što možemo spriječiti ili prevenirati, ali možemo ga na vrijeme otkriti i tada je on u velikom broju slučajeva izlječiv. Upravo je zato izuzetno važno kontinuirano i opetovano govoriti o važnosti pregleda koji imaju veliku ulogu u očuvanju zdravlja i života.” – izjavila je doc.dr.sc. Vesna Ramljak, prim. dr. med., predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, koja se prije nekoliko godina i sama borila s rakom dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilježavanje 22. Dana narcisa započelo je u Klinici za tumore KBC Sestre milosrdnice gdje je predsjednica Europa Donna Hrvatske doc. dr. sc. Vesna Ramljak dočekala državne dužnosnike, a potom su zajednički posjetili žene oboljele od raka dojke i poklonili im simbol ovog dana – cvijet narcise. Europa Donna Hrvatska je i prošle godine organizirala posjet oboljelim ženama jer je ovaj dan posvećen upravo njima i njihovoj hrabroj borbi. Događaj se nastavio na Trgu bana Josipa Jelačića gdje su građani uz podjelu edukativnih letaka imali prilike dobiti savjete stručnjaka o prevenciji najčešće zloćudne bolesti žena te humanitarnim prilogom za cvijet narcise pomoći onima koji se bore s ovom opakom bolešću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“U ove 22 godine održavanja Dana narcisa u Zagrebu i brojnim mjestima diljem Hrvatske učinjeno je razmjerno puno u prevenciji raka dojke, ali još ne možemo biti zadovoljni s postignutim rezultatima budući da ne bilježimo pad stopa smrtnosti žena od ove opake bolesti”- izjavio je prof.dr.Damir Eljuga, predsjednik Hrvatske lige protiv raka i jedan od inicijatora ove nacionalne javnozdravstvene kampanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” na trgu je postavio i mobilni mamograf u kojem su žene od 40 do 49 godina te one starije od 70 imale jedinstvenu priliku obaviti mamografiju bez uputnice i plaćanja pregleda. Sve žene koje danas na Trgu bana Josipa Jelačića nisu uspjele obaviti ovu dijagnostičku pretragu svoj termin mogu rezervirati na broj telefona 01 / 4696 309 i bit će pozvane na mamografski pregled Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dan narcisa podržali su brojni visoki državni dužnosnici kao što su posebni izaslanik Predsjednice RH Tomislav Madžar, ministar zdravstva RH Milan Kujundžić, gradonačelnik Grada Zagreba Milan Bandić, potpredsjednik Hrvatskog sabora Željko Reiner, izaslanica predsjednika Gradske skupštine Grada Zagreba Dubravka Brezak Stamać, potpredsjednica skupštine Grada Zagreba Ana Stavljenić Rukavina, pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba Vjekoslav Jeleč, zamjenica pročelnika Gradskog ureda za zdravstvo Ivana Portolan Pajić i drugi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovom danu koji simbolizira borbu protiv raka dojke pridružile su se i brojne osobe iz društvenog života poput opernih pjevača Sandre Bagarić i Ronalda Brausa, glumica Barbare Nole, Ane Begić, Tamare Garbajs, Kristine Krepele i Lucije Helene Kajić, televizijske voditeljice Antonije Stupar Jurkin, radijske voditeljice Sonje Šarunić, stand up komičarke Marijane Perinić i drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Ovogodišnje obilježavanje Dana narcisa započeli smo ukrašavanjem zagrebačkih spomenika cvjetnim vjenčićima koji simboliziraju borbu hrabrih žena s rakom dojke. Marija Jurić Zagorka, Kumica na Dolcu, Šenoa, Matoš i Ujević imali su ulogu ambasadora u kampanji #BudiNARCISa s ciljem pozivanja naših sugrađanki na besplatne preglede u sklopu Programa preventivne mobilne mamografije. Također, iznimno nam je drago što smo ove godine posjetili i udrugu Kamensko te članicama omogućili besplatne mamografske preglede. Želio bih ovom prilikom pozvati sve žene da barem jednom godišnje budu sebi najvažnije i već danas rezerviraju svoj termin.” – zaključio je pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba dr.sc. Vjekoslav Jeleč, dr.med.</para>

Žene koje su preboljele rak dojke uputile snažnu poruku o važnosti pregleda i brige o zdravlju Obilježen 22. Dan narcisa Prva proljetna subota na Trgu bana Josipa Jelačića protekla je u znaku borbe protiv raka dojke. Hrvatska liga protiv raka i Europa Donna Hrvatska u suradnji s Gradom Zagrebom i Gradskim uredom za zdravstvo obilježili su 22. Dan narcisa. Savjeti liječnika o životnoj važnosti prevencije raka dojke te iskustva brojnih hrabrih žena koje su se borile s ovom opakom bolešću privukli su brojne prolaznike te sasvim sigurno mnoge potaknuli na razmišljanje o pravovremenoj brizi za zdravlje koja spašava život.
   
“Dan narcisa samo je jedan dan u godini kada se jako naglašeno govori o raku dojke, no važno je svakodnevno raditi na edukaciji žena i osvješćivati ih o važnosti redovitih pregleda. Rak nažalost nije nešto što možemo spriječiti ili prevenirati, ali možemo ga na vrijeme otkriti i tada je on u velikom broju slučajeva izlječiv. Upravo je zato izuzetno važno kontinuirano i opetovano govoriti o važnosti pregleda koji imaju veliku ulogu u očuvanju zdravlja i života.” – izjavila je doc.dr.sc. Vesna Ramljak, prim. dr. med., predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, koja se prije nekoliko godina i sama borila s rakom dojke.
   
Obilježavanje 22. Dana narcisa započelo je u Klinici za tumore KBC Sestre milosrdnice gdje je predsjednica Europa Donna Hrvatske doc. dr. sc. Vesna Ramljak dočekala državne dužnosnike, a potom su zajednički posjetili žene oboljele od raka dojke i poklonili im simbol ovog dana – cvijet narcise. Europa Donna Hrvatska je i prošle godine organizirala posjet oboljelim ženama jer je ovaj dan posvećen upravo njima i njihovoj hrabroj borbi. Događaj se nastavio na Trgu bana Josipa Jelačića gdje su građani uz podjelu edukativnih letaka imali prilike dobiti savjete stručnjaka o prevenciji najčešće zloćudne bolesti žena te humanitarnim prilogom za cvijet narcise pomoći onima koji se bore s ovom opakom bolešću.
   
“U ove 22 godine održavanja Dana narcisa u Zagrebu i brojnim mjestima diljem Hrvatske učinjeno je razmjerno puno u prevenciji raka dojke, ali još ne možemo biti zadovoljni s postignutim rezultatima budući da ne bilježimo pad stopa smrtnosti žena od ove opake bolesti”- izjavio je prof.dr.Damir Eljuga, predsjednik Hrvatske lige protiv raka i jedan od inicijatora ove nacionalne javnozdravstvene kampanje.
   
Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” na trgu je postavio i mobilni mamograf u kojem su žene od 40 do 49 godina te one starije od 70 imale jedinstvenu priliku obaviti mamografiju bez uputnice i plaćanja pregleda. Sve žene koje danas na Trgu bana Josipa Jelačića nisu uspjele obaviti ovu dijagnostičku pretragu svoj termin mogu rezervirati na broj telefona 01 / 4696 309 i bit će pozvane na mamografski pregled Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”.
   
Dan narcisa podržali su brojni visoki državni dužnosnici kao što su posebni izaslanik Predsjednice RH Tomislav Madžar, ministar zdravstva RH Milan Kujundžić, gradonačelnik Grada Zagreba Milan Bandić, potpredsjednik Hrvatskog sabora Željko Reiner, izaslanica predsjednika Gradske skupštine Grada Zagreba Dubravka Brezak Stamać, potpredsjednica skupštine Grada Zagreba Ana Stavljenić Rukavina, pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba Vjekoslav Jeleč, zamjenica pročelnika Gradskog ureda za zdravstvo Ivana Portolan Pajić i drugi.  
   
Ovom danu koji simbolizira borbu protiv raka dojke pridružile su se i brojne osobe iz društvenog života poput opernih pjevača Sandre Bagarić i Ronalda Brausa, glumica Barbare Nole, Ane Begić, Tamare Garbajs, Kristine Krepele i Lucije Helene Kajić, televizijske voditeljice Antonije Stupar Jurkin, radijske voditeljice Sonje Šarunić, stand up komičarke Marijane Perinić i drugih.
   
“Ovogodišnje obilježavanje Dana narcisa započeli smo ukrašavanjem zagrebačkih spomenika cvjetnim vjenčićima koji simboliziraju borbu hrabrih žena s rakom dojke. Marija Jurić Zagorka, Kumica na Dolcu, Šenoa, Matoš i Ujević imali su ulogu ambasadora u kampanji #BudiNARCISa s ciljem pozivanja naših sugrađanki na besplatne preglede u sklopu Programa preventivne mobilne mamografije. Također, iznimno nam je drago što smo ove godine posjetili i udrugu Kamensko te članicama omogućili besplatne mamografske preglede. Želio bih ovom prilikom pozvati sve žene da barem jednom godišnje budu sebi najvažnije i već danas rezerviraju svoj termin.” – zaključio je pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba dr.sc. Vjekoslav Jeleč, dr.med. promo 

Žene koje su preboljele rak dojke uputile snažnu poruku o važnosti pregleda i brige o zdravlju

<para>Na konferenciji za medije održanoj u zagrebačkom hotelu Esplanade, jedan od najutjecajnijih američkih autora duhovne književnosti Neale Donald Walsch predstavio je hrvatsko izdanje knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve“. Osim toga, najavio je cjelodnevni seminar na temu „Promijenite svoje emocije prije nego one promijene vas“ koji će se održati u nedjelju, 25. ožujka, s početkom u 12 sati u koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog. Autor je objasnio da će seminarom na vrlo jednostavan i primjenjiv način educirati i motivirati prisutne kako živjeti duhovne i ispunjene živote čak i u materijalnom svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjetski poznati autor 33 knjige o duhovnosti i njezinoj primjeni u svakodnevnom životu prilikom predstavljanja hrvatskog izdanja svoje popularne knjige engleskog naziva „When everything changes, change everything“ najavio je svim zainteresiranima kako će u ovoj knjizi pronaći inspiraciju i metode kako promijeniti način razmišljanja i funkcioniranja u teškim životnim situacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Predstavljanjem hrvatskog izdanja moje knjige te ovim posjetom Zagrebu i hrvatskoj publici savršeno ćemo zaokružiti priču o emocijama i njihovom utjecaju na naše živote. Na stranicama ove knjige čitatelji će pronaći načine kako se nositi sa životom kada se u njemu suočavamo s velikim promjenama. Upravo je tada potrebno promijeniti misli, način na koji doživljavamo život te emocije koje proživljavamo, a sve to će u konačnici rezultirati promjenom naše životne stvarnosti“, poručio je Neale Donald Walsch prilikom predstavljanja hrvatskog izdanja knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim cjelodnevnog seminara u Lisinskom, zagrebačka će publika imati jedinstvenu priliku poslušati i večernje lekcije u hotelu Antunović u subotu, 24. i utorak, 27. ožujka s početkom u 18 sati. Seminar i večernje lekcije će se simultano prevoditi s engleskog na hrvatski jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Seminari Nealea Donalda Walscha u svijetu su rasprodani godinama unaprijed zbog iznimnog interesa koji vlada za njima te smo presretni da će ih i hrvatska publika sada imati priliku poslušati. Gospodin Walsch je osobno prošao jedan vrlo izazovan i zahtjevan životni put, ali je ipak uspio pronaći nevjerojatnu životnu snagu te je danas, ne samo jedan od najpopularnijih autora duhovne književnosti, nego i jedan od najpopularnijih motivacijskih govornika. Stoga s nestrpljenjem očekujemo nedjelju kada ćemo imati priliku naučiti kako voditi ispunjene, sretne i duhovne živote čak i u materijalnom svijetu“, najavila je organizatorica seminara i večernjih lekcija u Zagrebu Karmen Jerković Yücel.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neale Donald Walsch najpoznatiji je po seriji knjiga „Razgovori s Bogom“ koje su prevedene na čak 37 jezika i prodane u milijunskoj nakladi diljem svijeta. Knjige su nastale na temelju odgovora nadahnutih Bogom na pisma koje mu je Walsch uputio zahtijevajući odgovore o svojem nesretnom životu. Inspiriran serijom njegovih knjiga i životom 2006. godine snimljen je i film „Conversations with God“, a sedam njegovih naslova našlo se na popisu besteselera New York Timesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznice za cjelodnevni seminar i večernje lekcije podijeljene su u kategorije Standard, Platinum te VIP, a možete ih kupiti putem sustava <ulink url="http://eventim.hr">eventim.hr</ulink> i <ulink url="http://ulaznice.hr">ulaznice.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o seminaru možete pronaći na internetskoj stranici <ulink url="http://alternativainformacije.com/walsch/">http://alternativainformacije.com/walsch/</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Neale Donald Walsch, svjetski poznati autor duhovne književnosti, u Zagrebu predstavio hrvatsko izdanje knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve Uoči gostovanja Neale Donald Walsch predstavio novu knjigu Na konferenciji za medije održanoj u zagrebačkom hotelu Esplanade, jedan od najutjecajnijih američkih autora duhovne književnosti Neale Donald Walsch predstavio je hrvatsko izdanje knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve“. Osim toga, najavio je cjelodnevni seminar na temu „Promijenite svoje emocije prije nego one promijene vas“ koji će se održati u nedjelju, 25. ožujka, s početkom u 12 sati u koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog. Autor je objasnio da će seminarom na vrlo jednostavan i primjenjiv način educirati i motivirati prisutne kako živjeti duhovne i ispunjene živote čak i u materijalnom svijetu.
   
Svjetski poznati autor 33 knjige o duhovnosti i njezinoj primjeni u svakodnevnom životu prilikom predstavljanja hrvatskog izdanja svoje popularne knjige engleskog naziva „When everything changes, change everything“ najavio je svim zainteresiranima kako će u ovoj knjizi pronaći inspiraciju i metode kako promijeniti način razmišljanja i funkcioniranja u teškim životnim situacijama.
   
„Predstavljanjem hrvatskog izdanja moje knjige te ovim posjetom Zagrebu i hrvatskoj publici savršeno ćemo zaokružiti priču o emocijama i njihovom utjecaju na naše živote. Na stranicama ove knjige čitatelji će pronaći načine kako se nositi sa životom kada se u njemu suočavamo s velikim promjenama. Upravo je tada potrebno promijeniti misli, način na koji doživljavamo život te emocije koje proživljavamo, a sve to će u konačnici rezultirati promjenom naše životne stvarnosti“, poručio je Neale Donald Walsch prilikom predstavljanja hrvatskog izdanja knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve“.
   
Osim cjelodnevnog seminara u Lisinskom, zagrebačka će publika imati jedinstvenu priliku poslušati i večernje lekcije u hotelu Antunović u subotu, 24. i utorak, 27. ožujka s početkom u 18 sati. Seminar i večernje lekcije će se simultano prevoditi s engleskog na hrvatski jezik.
   
„Seminari Nealea Donalda Walscha u svijetu su rasprodani godinama unaprijed zbog iznimnog interesa koji vlada za njima te smo presretni da će ih i hrvatska publika sada imati priliku poslušati. Gospodin Walsch je osobno prošao jedan vrlo izazovan i zahtjevan životni put, ali je ipak uspio pronaći nevjerojatnu životnu snagu te je danas, ne samo jedan od najpopularnijih autora duhovne književnosti, nego i jedan od najpopularnijih motivacijskih govornika. Stoga s nestrpljenjem očekujemo nedjelju kada ćemo imati priliku naučiti kako voditi ispunjene, sretne i duhovne živote čak i u materijalnom svijetu“, najavila je organizatorica seminara i večernjih lekcija u Zagrebu Karmen Jerković Yücel.
   
Neale Donald Walsch najpoznatiji je po seriji knjiga „Razgovori s Bogom“ koje su prevedene na čak 37 jezika i prodane u milijunskoj nakladi diljem svijeta. Knjige su nastale na temelju odgovora nadahnutih Bogom na pisma koje mu je Walsch uputio zahtijevajući odgovore o svojem nesretnom životu. Inspiriran serijom njegovih knjiga i životom 2006. godine snimljen je i film „Conversations with God“, a sedam njegovih naslova našlo se na popisu besteselera New York Timesa.
   
Ulaznice za cjelodnevni seminar i večernje lekcije podijeljene su u kategorije Standard, Platinum te VIP, a možete ih kupiti putem sustava eventim.hr i ulaznice.hr.
   
Više informacija o seminaru možete pronaći na internetskoj stranici http://alternativainformacije.com/walsch/.
  promo 

Neale Donald Walsch, svjetski poznati autor duhovne književnosti, u Zagrebu predstavio hrvatsko izdanje knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve

<para>Dobro i uspravno držanje važan je dio zdravog načina života, a nešto je što mnogi od nas zaboravljaju. Rad za računalima te općenito sjedilački način života i nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do problema s kralježnicom u kasnijoj životnoj dobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Dok smo mladi nismo svjesni činjenice koliko loše držanje može štetno utjecati na naše zdravlje. Želite li izbjeći negativne posljedice lošeg držanja, počnite više pažnje obraćati na svoju kralježnicu, osobito dok ste za računalom. Koliko vam se god možda u početku uspravan položaj činio čudan ili neudoban, s vremenom će vam postati navika a početi ćete primjećivati i mnoge druge prednosti uspravnog držanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Imate li problema s pravilnim držanjem tijela, postoje mnoge vježbe koje pomažu a osobito je korisna joga. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>U nastavku vam otkrivamo samo neke od pozitivnih promjena koje će vam se dogoditi kada ispravite svoje držanje…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 1.Imati ćete više energije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Kod uspravnog držanja naša dijafragma može mnogo učinkovitije funkcionirati pa se samim time popravlja i način disanja, otkrivaju fizioterapeuti. Primjerice, kod pogrbljenog je držanja naša dijafragma ograničena što može dovesti do smanjena kapaciteta pluća što pak u konačnici loše utječe na disanje. Zapravo, velika većina ljudi diše na posve pogrešan način, a jedan od razloga za to je upravo loše držanje. Kod uspravnog držanja popravlja se i rad pluća te disanje što pak dovodi do boljeg protoka kisika te samim time osjećamo i puno više energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 2.Sagorjeti ćete više kalorija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Dobro držanje poboljšava cirkulaciju i omogućuje nam da bolje iskoristimo kisik, a to će najbolje osjetiti oni koji vježbaju ili se bave nekim oblikom fizičke aktivnosti. Naši su zglobovi u mnogo boljoj poziciji kada se držimo uspravno te na taj način možemo kod vježbanja sagorjeti mnogo više kalorija u usporedbi s nekim tko se drži pogrbljeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 3.Smanjit će se glavobolje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Loše držanje može biti krivac za učestale glavobolje, iako toga nismo svjesni. Loš položaj leđa i zgrčeni mišići s vremenom mogu uzrokovati pritisak u glavi. Da biste to izbjegli, ispravite svoje držanje. Uši uvijek moraju biti u ravnini s ramenima, a ramena neka budu lagano zabačena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 4.Oslobodit će se pritisak u zglobovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Zbog lošeg držanja najviše pate zglobovi. Tijekom duljeg razdoblja, loše držanje može dovesti do upala i kroničnih bolova u zglobovima. Također, pati kralježnica koja se kod jako lošeg držanja može u potpunosti iskriviti. Dobro držanje poravnava i uravnotežuje mišiće, smanjuje kompresiju zglobova i rizik od ozljeda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 5.Manje stresa
</para>
<para>Nedavne studije sa Sveučilišta u Aucklandu pokazale su da se pravilno sjedenje ravno može koristiti kao mehanizam za suzbijanje stresa. Prilikom istraživanja sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine i svakoj je skupini dodijeljena ista grupa zadataka. Sudionici prve skupine sjedili su u uspravnom položaju, a sudionici druge skupine sjedili su pogrbljeni. Nakon završetka testiranja, sudionici iz prve skupine osjećali su se oduševljeno i energično, a ovi iz druge grupe osjećali su tromost i nervozu. Istraživači su zaključili kako pogrešno držanje loše utječe na hormone i živčani sustav te samim time i na naše raspoloženje.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Depositphotos.com</para>

Nevjerojatne stvari koje će se dogoditi kada ispravite svoje držanje Popravite svoje držanje i očekuju vas mnoge pozitivne promjene Dobro i uspravno držanje važan je dio zdravog načina života, a nešto je što mnogi od nas zaboravljaju. Rad za računalima te općenito sjedilački način života i nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do problema s kralježnicom u kasnijoj životnoj dobi.
 
Dok smo mladi nismo svjesni činjenice koliko loše držanje može štetno utjecati na naše zdravlje. Želite li izbjeći negativne posljedice lošeg držanja, počnite više pažnje obraćati na svoju kralježnicu, osobito dok ste za računalom. Koliko vam se god možda u početku uspravan položaj činio čudan ili neudoban, s vremenom će vam postati navika a početi ćete primjećivati i mnoge druge prednosti uspravnog držanja. 
 
Imate li problema s pravilnim držanjem tijela, postoje mnoge vježbe koje pomažu a osobito je korisna joga. 
 
U nastavku vam otkrivamo samo neke od pozitivnih promjena koje će vam se dogoditi kada ispravite svoje držanje…
 

   1.Imati ćete više energije
   
 
Kod uspravnog držanja naša dijafragma može mnogo učinkovitije funkcionirati pa se samim time popravlja i način disanja, otkrivaju fizioterapeuti. Primjerice, kod pogrbljenog je držanja naša dijafragma ograničena što može dovesti do smanjena kapaciteta pluća što pak u konačnici loše utječe na disanje. Zapravo, velika većina ljudi diše na posve pogrešan način, a jedan od razloga za to je upravo loše držanje. Kod uspravnog držanja popravlja se i rad pluća te disanje što pak dovodi do boljeg protoka kisika te samim time osjećamo i puno više energije.
 

   2.Sagorjeti ćete više kalorija
   
 
Dobro držanje poboljšava cirkulaciju i omogućuje nam da bolje iskoristimo kisik, a to će najbolje osjetiti oni koji vježbaju ili se bave nekim oblikom fizičke aktivnosti. Naši su zglobovi u mnogo boljoj poziciji kada se držimo uspravno te na taj način možemo kod vježbanja sagorjeti mnogo više kalorija u usporedbi s nekim tko se drži pogrbljeno. 
 

   3.Smanjit će se glavobolje
   
 
Loše držanje može biti krivac za učestale glavobolje, iako toga nismo svjesni. Loš položaj leđa i zgrčeni mišići s vremenom mogu uzrokovati pritisak u glavi. Da biste to izbjegli, ispravite svoje držanje. Uši uvijek moraju biti u ravnini s ramenima, a ramena neka budu lagano zabačena.
 

   4.Oslobodit će se pritisak u zglobovima
   
 
Zbog lošeg držanja najviše pate zglobovi. Tijekom duljeg razdoblja, loše držanje može dovesti do upala i kroničnih bolova u zglobovima. Također, pati kralježnica koja se kod jako lošeg držanja može u potpunosti iskriviti. Dobro držanje poravnava i uravnotežuje mišiće, smanjuje kompresiju zglobova i rizik od ozljeda.
 

   5.Manje stresa

Nedavne studije sa Sveučilišta u Aucklandu pokazale su da se pravilno sjedenje ravno može koristiti kao mehanizam za suzbijanje stresa. Prilikom istraživanja sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine i svakoj je skupini dodijeljena ista grupa zadataka. Sudionici prve skupine sjedili su u uspravnom položaju, a sudionici druge skupine sjedili su pogrbljeni. Nakon završetka testiranja, sudionici iz prve skupine osjećali su se oduševljeno i energično, a ovi iz druge grupe osjećali su tromost i nervozu. Istraživači su zaključili kako pogrešno držanje loše utječe na hormone i živčani sustav te samim time i na naše raspoloženje.

   
Foto: Depositphotos.com Ma.G. 

Nevjerojatne stvari koje će se dogoditi kada ispravite svoje držanje

<para>Uzroci mnogih bolesti su dublji nego što mislimo te u velikoj mjeri ovise o nama samima. Jako često, iscjeljivanje nekim osobama može trajati kraće, ako oboljela osoba radi na štetnim mislima, obraćenju, kontroli vlastitih misli i emocija nego kada konzumira ogromne količine tableta i lijekova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naš je “ego” povezan s takvim negativnim osobinama kao što su strah, zavist, mržnja, ponos, laganje i pohlepa. Emocije se stvaraju na razini srca (uma). Često, nakon izbacivanja negativne emocije iz sebe dolazi osjećaj unutarnje praznine i umora. S druge strane, ako ne izbacimo negativne emocije, sve to ostaje u nama, i taloži se, doslovno “jede” tijelo iznutra, piše Svetlana Soms za <ulink url="http://econet.ru">econet.ru</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što da radimo tada? Odgovor je jednostavan – slijediti utvrđene norme ljudskih odnosa i biti nesebičnima, živjeti u skladu s univerzalnim božanskim zakonima, što se čini da nije teško.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povijest Kine sadrži zapise o stogodišnjaku Li Dzin Yunu. Živio je 250 godina (umro je 1928. godine, njegove fotografije su došle do nas) i tijekom svog dugog života pridržavao se triju osnovnih pravila:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Izbjegavanju prejakih emocija, jer one tijelu crpe energiju i ometaju učinkovitost svih organa u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Ne žuriti, jer sve se događa u svoje vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Svakodnevno raditi fizičke vježbe i vježbe disanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je njegovo prvo pravilo bilo “izbjegavati jake emocije”?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tradicionalna kineska medicina ima pojam “sedam osjećaja”. Tako se zovu sedam vrsta emocija: radost, bijes, tuga, zamišljenost, jad, strah i zaprepaštenje. U normalnim uvjetima i uz umjeren intenzitet izražaja, oni uglavnom ne uzrokuju bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, zbog dugotrajnih psihičkog uznemirenja ili iznenadne oštre psihološke traume promjene osjetila postaju nekontrolirane i mogu dovesti do poremećaja normalnog protoka energije u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultat toga je nemoć koju orijentalni liječnici imenuju “unutarnje ozljede.” “Unutarnje ozljede” neposredno su povezane sa unutarnjim organima, te stvaraju nered u cirkulaciji energije. Naravno, razina i intenzitet izražavanja emocija je drugačiji kod svake osobe, ali je već odavno otkriveno da po prirodi agresivni, ljuti, nervozni ljudi imaju bolesno tijelo i češće su bolesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako emocije utječu na unutarnje organe?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Radost – pozitivan faktor, ali kada je previše intenzivan i trajan – negativno djeluje na srce. Previše radosti oduzima srcu energiju. To pokazuje da je u svemu potrebna umjerenost. Tu spada i “negativno zadovoljstvo”, na primjer, zadovoljstvo nanijeti štetu drugima, koje također uzrokuje bolesti.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ljutnja šteti jetri. Kada se osoba naljuti, “zapali vatru u jetri ” te jetra radi s velikim opterećenjem. Ljutnja pojačava energiju, što rezultira oštećenjem vida, glavoboljom ili vrtoglavicom. Osobe sklone ispadima bijesa često su predisponirane za bolesti srca.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Depresija negativno utječe na pluća. Pretjerana tuga i žalost dovode do supresije volje, energija pluća se smanjuje.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Uzrujanost šteti slezeni. Kada osoba previše razmišlja o lošim stvarima i previše brine, stradaju slezena i želudac. Energija je u zastoju, što rezultira pogoršanim radom probavnog i apsorpcijskog sustava.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Stanje straha šteti bubrezima. Strah ih lišava energije, energija “pada”, zbog čega nastaje nesposobnost zadržavanja mokraće i izmeta.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Iznenadna zaprepaštenost dovodi do toga da “srce nema na što da se osloni, duh nema čemu da se pridruži”, nastaje emocionalni nemir i zbunjenost.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Bolest – nije kaos, to je sigurno strogi redoslijed događaja koji je uzrokovan neravnotežom tjelesnih funkcija”</emphasis>, a drevna kineska medicina to pažljivo prati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da su naši vitalni organi povezani s duhovnim svijetom, ili “vrlinama”, kao što je gore opisano, zdravstvene prakse imaju cilj ponovno uspostaviti i održavati tjelesnu i duhovnu snagu – jedno kroz drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada bilo koji organ tijela ne dobije dovoljno energije, fizičko stanje tog organa se pogoršava i istovremeno postaje sve teže izražavati “vrlinu” povezanu s tim organom. Bolne poremećaje normalnog funkcioniranja unutarnjih organa uzrokuju negativne emocionalna stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dolje vam predlažemo neke jednostavne tehnike samopomoći putem masaže prstiju na rukama – na slikama je prikazano kako se to radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se bojite ili se ne možete riješiti nesvjesnog straha, zgrabite prstima jedne ruke mali prst druge ruke i počnite ga masirati, prvo na jednoj ruci, pa na drugoj. Ova masaža u obliku vježbi pomaže u složenim psihološkim situacijama vezanima za strah. To može biti korisno kada osoba ne može govoriti ispred velike skupine ljudi, ako je u procesu pregovaranja “oduzet jezik”, ili student može na takav način ukloniti strah prilikom odgovaranja na ispitu, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Palčevi su povezani sa želucem. Oni se odnose na osjećaj tjeskobe, zabrinutosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kažiprsti su isprepleteni sa plućima i debelim crijevima te se odnose na osjećaj tuge, jada i depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prstenjaci imaju točku za kontroliranje bijesa. Ako osjećate da biste se mogli naljutiti – izmasirajte prstenjake nekoliko puta. I odmah ćete primjetiti da je bijes u vama već nestao.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Srednji prsti su povezani sa srcem, tankim crijevom, sustavima cirkulacije krvi i limfe te disanjem. Usklađuju nestrpljenje, žurbu, povrijeđenost, ranjivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi učinak na jetru kroz prstenjake je uklanjanje toksina. Pri konzumaciji alkohola i droga, a također i kod pušača, toksini se akumuliraju u unutarnjim organima i pogađaju živčani sustav, pa se čovjek pretvara u “spoj nadraženih živaca “. Napravite masažu – iako, naravno, bolje je ne piti i ne pušiti …<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ciklus masaže svakog prsta je prikazan na slici, i sastoji od 3-10 pritisaka po dužini prsta, a zatim po širini. Trebalo bi početi s lijevom rukom, a završiti prstima desne ruke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <emphasis>“Nemoguće je postati savršen preko noći, ali također ništa veliko i prekrasno ne nastaje samo od sebe. Tome moramo težiti.”</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <ulink url="http://econet.ru">econet.ru</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prevela: Irina Tadej za <ulink url="http://atma.hr/duboki-uzroci-bolesti-ovih-7-jakih-emocija-jedu-tijelo-iznutra/">atma.hr</ulink>
</para>

7 emocija koje se talože godinama i “izjedaju” vaše zdravlje Zbog dugotrajnih psihičkog uznemirenja ili iznenadne oštre psihološke traume promjene osjetila postaju nekontrolirane i mogu dovesti do poremećaja normalnog protoka energije u tijelu Uzroci mnogih bolesti su dublji nego što mislimo te u velikoj mjeri ovise o nama samima. Jako često, iscjeljivanje nekim osobama može trajati kraće, ako oboljela osoba radi na štetnim mislima, obraćenju, kontroli vlastitih misli i emocija nego kada konzumira ogromne količine tableta i lijekova.
   
Naš je “ego” povezan s takvim negativnim osobinama kao što su strah, zavist, mržnja, ponos, laganje i pohlepa. Emocije se stvaraju na razini srca (uma). Često, nakon izbacivanja negativne emocije iz sebe dolazi osjećaj unutarnje praznine i umora. S druge strane, ako ne izbacimo negativne emocije, sve to ostaje u nama, i taloži se, doslovno “jede” tijelo iznutra, piše Svetlana Soms za econet.ru.
   
Što da radimo tada? Odgovor je jednostavan – slijediti utvrđene norme ljudskih odnosa i biti nesebičnima, živjeti u skladu s univerzalnim božanskim zakonima, što se čini da nije teško.
   
Povijest Kine sadrži zapise o stogodišnjaku Li Dzin Yunu. Živio je 250 godina (umro je 1928. godine, njegove fotografije su došle do nas) i tijekom svog dugog života pridržavao se triju osnovnih pravila:
   
   
   1. Izbjegavanju prejakih emocija, jer one tijelu crpe energiju i ometaju učinkovitost svih organa u tijelu.
   
   2. Ne žuriti, jer sve se događa u svoje vrijeme.
   
   3. Svakodnevno raditi fizičke vježbe i vježbe disanja.
   
   Zašto je njegovo prvo pravilo bilo “izbjegavati jake emocije”?
   
   
Tradicionalna kineska medicina ima pojam “sedam osjećaja”. Tako se zovu sedam vrsta emocija: radost, bijes, tuga, zamišljenost, jad, strah i zaprepaštenje. U normalnim uvjetima i uz umjeren intenzitet izražaja, oni uglavnom ne uzrokuju bolesti.
   
Međutim, zbog dugotrajnih psihičkog uznemirenja ili iznenadne oštre psihološke traume promjene osjetila postaju nekontrolirane i mogu dovesti do poremećaja normalnog protoka energije u tijelu.
   
Rezultat toga je nemoć koju orijentalni liječnici imenuju “unutarnje ozljede.” “Unutarnje ozljede” neposredno su povezane sa unutarnjim organima, te stvaraju nered u cirkulaciji energije. Naravno, razina i intenzitet izražavanja emocija je drugačiji kod svake osobe, ali je već odavno otkriveno da po prirodi agresivni, ljuti, nervozni ljudi imaju bolesno tijelo i češće su bolesni.
   
   Kako emocije utječu na unutarnje organe?


   
      
         Radost – pozitivan faktor, ali kada je previše intenzivan i trajan – negativno djeluje na srce. Previše radosti oduzima srcu energiju. To pokazuje da je u svemu potrebna umjerenost. Tu spada i “negativno zadovoljstvo”, na primjer, zadovoljstvo nanijeti štetu drugima, koje također uzrokuje bolesti.
   


   
      
         Ljutnja šteti jetri. Kada se osoba naljuti, “zapali vatru u jetri ” te jetra radi s velikim opterećenjem. Ljutnja pojačava energiju, što rezultira oštećenjem vida, glavoboljom ili vrtoglavicom. Osobe sklone ispadima bijesa često su predisponirane za bolesti srca.
   


   
      
         Depresija negativno utječe na pluća. Pretjerana tuga i žalost dovode do supresije volje, energija pluća se smanjuje.
   


   
      
         Uzrujanost šteti slezeni. Kada osoba previše razmišlja o lošim stvarima i previše brine, stradaju slezena i želudac. Energija je u zastoju, što rezultira pogoršanim radom probavnog i apsorpcijskog sustava.
   


   
      
         Stanje straha šteti bubrezima. Strah ih lišava energije, energija “pada”, zbog čega nastaje nesposobnost zadržavanja mokraće i izmeta.
   


   
      
         Iznenadna zaprepaštenost dovodi do toga da “srce nema na što da se osloni, duh nema čemu da se pridruži”, nastaje emocionalni nemir i zbunjenost.
   


   
   “Bolest – nije kaos, to je sigurno strogi redoslijed događaja koji je uzrokovan neravnotežom tjelesnih funkcija”, a drevna kineska medicina to pažljivo prati.
   
Budući da su naši vitalni organi povezani s duhovnim svijetom, ili “vrlinama”, kao što je gore opisano, zdravstvene prakse imaju cilj ponovno uspostaviti i održavati tjelesnu i duhovnu snagu – jedno kroz drugo.
   
Kada bilo koji organ tijela ne dobije dovoljno energije, fizičko stanje tog organa se pogoršava i istovremeno postaje sve teže izražavati “vrlinu” povezanu s tim organom. Bolne poremećaje normalnog funkcioniranja unutarnjih organa uzrokuju negativne emocionalna stanja.
   
Dolje vam predlažemo neke jednostavne tehnike samopomoći putem masaže prstiju na rukama – na slikama je prikazano kako se to radi.
 


   
Ako se bojite ili se ne možete riješiti nesvjesnog straha, zgrabite prstima jedne ruke mali prst druge ruke i počnite ga masirati, prvo na jednoj ruci, pa na drugoj. Ova masaža u obliku vježbi pomaže u složenim psihološkim situacijama vezanima za strah. To može biti korisno kada osoba ne može govoriti ispred velike skupine ljudi, ako je u procesu pregovaranja “oduzet jezik”, ili student može na takav način ukloniti strah prilikom odgovaranja na ispitu, itd.
   
   Palčevi su povezani sa želucem. Oni se odnose na osjećaj tjeskobe, zabrinutosti.
   
   Kažiprsti su isprepleteni sa plućima i debelim crijevima te se odnose na osjećaj tuge, jada i depresije.
   
   Prstenjaci imaju točku za kontroliranje bijesa. Ako osjećate da biste se mogli naljutiti – izmasirajte prstenjake nekoliko puta. I odmah ćete primjetiti da je bijes u vama već nestao.
   
   Srednji prsti su povezani sa srcem, tankim crijevom, sustavima cirkulacije krvi i limfe te disanjem. Usklađuju nestrpljenje, žurbu, povrijeđenost, ranjivost.
   
Drugi učinak na jetru kroz prstenjake je uklanjanje toksina. Pri konzumaciji alkohola i droga, a također i kod pušača, toksini se akumuliraju u unutarnjim organima i pogađaju živčani sustav, pa se čovjek pretvara u “spoj nadraženih živaca “. Napravite masažu – iako, naravno, bolje je ne piti i ne pušiti …
   
Ciklus masaže svakog prsta je prikazan na slici, i sastoji od 3-10 pritisaka po dužini prsta, a zatim po širini. Trebalo bi početi s lijevom rukom, a završiti prstima desne ruke.
 


   
 

   “Nemoguće je postati savršen preko noći, ali također ništa veliko i prekrasno ne nastaje samo od sebe. Tome moramo težiti.”
   
 

   econet.ru
   
Prevela: Irina Tadej za atma.hr
 Žena.hr 

7 emocija koje se talože godinama i “izjedaju” vaše zdravlje

<para>Danas mnogi imaju problema s probavom i želučanim bolovima, a riječ je o stanju koje nije nimalo ugodno, osobito ne ukoliko je popraćeno mučninom, bolovima, proljevom, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na svu sreću, postoje određeni načini koji će vam pomoći da ublažite crijevne probleme ili da ih u potpunosti izbjegnete. Sindrom uznemirenog želuca vrlo je često povezan s pogrešnim načinom prehrane, a mi vam danas otkrivamo namirnice koje biste trebali uvrstiti u svoju prehranu ako imate osjetljiv želudac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li često crijevnih problema, svakako bi bilo dobro posavjetovati se s liječnikom i nutricionistom. Izbjegavajte masnu i previše začinjenu prehranu, alkohol i kofein ,a kavu zamijenite biljnim čajevima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad imate bolove u trbuhu, najbolje je držati se što jednostavnije prehrane, a namirnice koje otkrivamo u nastavku pomoći će kod ublažavanja boli…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Banane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Banane se često preporučaju osobama koje imaju crijevne probleme i to s razlogom – zasitne su, a lako probavljive i neće vam dodatno nadražiti želudac. Osim toga, banane povoljno utječu na bolove u trbuhu jer sadrže pektin, koji pokreće prirodan rad crijeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Papaja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedno egzotično voće koje je dobro kod sindroma uznemirenog želuca je papaja. Papaja potiče probavu, olakšava probavne smetnje i pomaže kod zatvora. Sadrži enzime koji povoljno utječu na crijevnu floru. Osim papaje u prirodnom obliku, postoje i tablete s ekstraktom papaje koje ublažavaju crijevne probleme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bijela riža
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod nadraženog želuca, najbolje je držati se što jednostavnije i laganije prehrane te u svoj jelovnik uvrstiti jednostavne namirnice kao što su bijela riža, tost ili kuhani krumpir. Te namirnice su lagane i lako probavljive pa neće dodatno otežati nadražena crijeva. Osobito se preporučaju kod proljeva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da đumbir pomaže kod mučnine, kao i da povoljno djeluje na probavu. Preporuča se jesti đumbir kod želučane gripe ili trovanja hranom. Đumbir se može konzumirati u obliku čaja ili pak u prahu, a pomoći će i žvakanje svježeg đumbira kad imate bolove u trbuhu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sok od jabuke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Baš kao i banane, i jabuke su dobar izvor pektina koji pomaže kod proljeva. Imate li problema s crijevima, jabuke biste trebali jesti prokuhane jer na taj način neće dodatno otežati probavu. Kuhane jabuke možete začiniti s malo cimeta koji je također dobar za probavu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Biljni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim umirujućih učinaka, šalica toplog čaja također će pomoći i kod nadraženih crijeva. Kod bolova u trbuhu najbolje je piti biljne čajeve, poput kamilice i mente koji pomažu ublažiti uznemireni želudac, a zbog svojih opuštajućih učinaka pomoći će vam da se oslobodite stresa i napetosti u tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jogurt
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je većina mliječnih proizvoda teže probavljiva, običan jogurt može imati sasvim suprotan učinak. Najbolje je odabrati probiotik koji sadrži dobre bakterije koje će povoljno utjecati na crijevnu floru te smanjiti neugodan osjećaj nadutosti. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Depositphotos.com</para>

Namirnice koje pomažu kod sindroma uznemirenog želuca Pomažu kod ublažavanja boli u trbuhu Danas mnogi imaju problema s probavom i želučanim bolovima, a riječ je o stanju koje nije nimalo ugodno, osobito ne ukoliko je popraćeno mučninom, bolovima, proljevom, itd.
   
Na svu sreću, postoje određeni načini koji će vam pomoći da ublažite crijevne probleme ili da ih u potpunosti izbjegnete. Sindrom uznemirenog želuca vrlo je često povezan s pogrešnim načinom prehrane, a mi vam danas otkrivamo namirnice koje biste trebali uvrstiti u svoju prehranu ako imate osjetljiv želudac. 
   
Imate li često crijevnih problema, svakako bi bilo dobro posavjetovati se s liječnikom i nutricionistom. Izbjegavajte masnu i previše začinjenu prehranu, alkohol i kofein ,a kavu zamijenite biljnim čajevima. 
   
Kad imate bolove u trbuhu, najbolje je držati se što jednostavnije prehrane, a namirnice koje otkrivamo u nastavku pomoći će kod ublažavanja boli…
   
   Banane
   
   
Banane se često preporučaju osobama koje imaju crijevne probleme i to s razlogom – zasitne su, a lako probavljive i neće vam dodatno nadražiti želudac. Osim toga, banane povoljno utječu na bolove u trbuhu jer sadrže pektin, koji pokreće prirodan rad crijeva.
   
   Papaja
   
   
Još jedno egzotično voće koje je dobro kod sindroma uznemirenog želuca je papaja. Papaja potiče probavu, olakšava probavne smetnje i pomaže kod zatvora. Sadrži enzime koji povoljno utječu na crijevnu floru. Osim papaje u prirodnom obliku, postoje i tablete s ekstraktom papaje koje ublažavaju crijevne probleme. 
   
   Bijela riža
   
   
Kod nadraženog želuca, najbolje je držati se što jednostavnije i laganije prehrane te u svoj jelovnik uvrstiti jednostavne namirnice kao što su bijela riža, tost ili kuhani krumpir. Te namirnice su lagane i lako probavljive pa neće dodatno otežati nadražena crijeva. Osobito se preporučaju kod proljeva. 
   
   Đumbir
   
   
Istraživanja su pokazala da đumbir pomaže kod mučnine, kao i da povoljno djeluje na probavu. Preporuča se jesti đumbir kod želučane gripe ili trovanja hranom. Đumbir se može konzumirati u obliku čaja ili pak u prahu, a pomoći će i žvakanje svježeg đumbira kad imate bolove u trbuhu. 
   
   Sok od jabuke
   
   
Baš kao i banane, i jabuke su dobar izvor pektina koji pomaže kod proljeva. Imate li problema s crijevima, jabuke biste trebali jesti prokuhane jer na taj način neće dodatno otežati probavu. Kuhane jabuke možete začiniti s malo cimeta koji je također dobar za probavu. 
   
   Biljni čaj
   
   
Osim umirujućih učinaka, šalica toplog čaja također će pomoći i kod nadraženih crijeva. Kod bolova u trbuhu najbolje je piti biljne čajeve, poput kamilice i mente koji pomažu ublažiti uznemireni želudac, a zbog svojih opuštajućih učinaka pomoći će vam da se oslobodite stresa i napetosti u tijelu. 
   
   Jogurt
   
   
Iako je većina mliječnih proizvoda teže probavljiva, običan jogurt može imati sasvim suprotan učinak. Najbolje je odabrati probiotik koji sadrži dobre bakterije koje će povoljno utjecati na crijevnu floru te smanjiti neugodan osjećaj nadutosti. 


   
   
Foto: Depositphotos.com Ma.G. 

Namirnice koje pomažu kod sindroma uznemirenog želuca

<para>
 JESU LI MUŠKARCI S MARSA, A ŽENE S VENERE?
20. 3. 2018. utorak 19–21 h
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što je 13.2  u punom Kinu Europa govorio o ljubavi, drugo će predavanje biti posvećeno još jednoj vječnoj temi – razlici žena i muškaraca. Koliko se doista razlikujemo, postoji li uopće ženski i muški mozak, žensko i muško ponašanje? Kako da lakše izađemo na kraj jedni s drugima, kako da se bolje razumijemo…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto žene često biraju muškarce prema onome što mogu postati, a ne prema onome što jesu, zašto muškarci toliko često imaju problema s izražavanjem emocija, zašto su žene toliko stroge prema sebi…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i uvijek, bit će vremena za pitanja iz publike, a sve Brunine knjige bit će dostupne po promotivnim cijenama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sva zarada od sponzora, ulaznica i prodaje knjiga ide u humanitarne svrhe – udruzi SVE za NJU koja pruža besplatnu psihološku pomoć oboljelima od raka, ali i članovima njihovih obitelji. Cilj nam je skupiti 200.000 kn!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznice: 50 kuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prodajna mjesta: U knjižarama “Hoću knjigu” (Megastore, Arena centar, City Center one, Bogovićeva 5), u klupskom centru Svijeta knjige na Kaptolu 4 ili na <ulink url="http://mozaik-knjiga.hr/proizvod/bruno-simlesa-20-3-2018-jesu-li-muskarci-s-marsa-a-zene-s-venere/">http://mozaik-knjiga.hr/proizvod/bruno-simlesa-20-3-2018-jesu-li-muskarci-s-marsa-a-zene-s-venere/</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Bruno Šimleša (1979.) autor je knjiga iz područja popularne psihologije i duhovnosti. Dosad je objavio devet knjiga, a Ljubavologija i Škola života jedne su od najprodavanijih knjiga na ovim područjima. Njegovi su naslovi objavljeni i u Sloveniji, Srbiji, Makedoniji i Albaniji, a ukupno je prodano više od 100.000 primjeraka njegovih knjiga.
Diplomirao je sociologiju 2003. godine na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, dvije godine vodio je emisiju Svaki dan, dobar dan na Hrvatskoj televiziji i redovito surađuje s brojnim medijima u Hrvatskoj i regiji. Trenutačno piše tjednu kolumnu za Jutarnji list.
Udruga SVE za NJU 2016. godine dodijelila mu je Nagradu VAM zbog pomaganja onkološkim pacijentima i senzibiliziranja javnosti za probleme svih koji se bore s rakom.
Oženjen je i ponosni tata osmogodišnje djevojčice.</emphasis>
</para>

Nastavlja se ciklus predavanja najpoznatijeg hrvatskog stručnjaka za ljubav! Ljubavologija by Bruno Šimleša Powered by dm 
   JESU LI MUŠKARCI S MARSA, A ŽENE S VENERE?
20. 3. 2018. utorak 19–21 h


   
Nakon što je 13.2  u punom Kinu Europa govorio o ljubavi, drugo će predavanje biti posvećeno još jednoj vječnoj temi – razlici žena i muškaraca. Koliko se doista razlikujemo, postoji li uopće ženski i muški mozak, žensko i muško ponašanje? Kako da lakše izađemo na kraj jedni s drugima, kako da se bolje razumijemo…
   
Zašto žene često biraju muškarce prema onome što mogu postati, a ne prema onome što jesu, zašto muškarci toliko često imaju problema s izražavanjem emocija, zašto su žene toliko stroge prema sebi…
   
Kao i uvijek, bit će vremena za pitanja iz publike, a sve Brunine knjige bit će dostupne po promotivnim cijenama.
   Sva zarada od sponzora, ulaznica i prodaje knjiga ide u humanitarne svrhe – udruzi SVE za NJU koja pruža besplatnu psihološku pomoć oboljelima od raka, ali i članovima njihovih obitelji. Cilj nam je skupiti 200.000 kn!
   
Ulaznice: 50 kuna
   
Prodajna mjesta: U knjižarama “Hoću knjigu” (Megastore, Arena centar, City Center one, Bogovićeva 5), u klupskom centru Svijeta knjige na Kaptolu 4 ili na http://mozaik-knjiga.hr/proizvod/bruno-simlesa-20-3-2018-jesu-li-muskarci-s-marsa-a-zene-s-venere/
   
   
   Bruno Šimleša (1979.) autor je knjiga iz područja popularne psihologije i duhovnosti. Dosad je objavio devet knjiga, a Ljubavologija i Škola života jedne su od najprodavanijih knjiga na ovim područjima. Njegovi su naslovi objavljeni i u Sloveniji, Srbiji, Makedoniji i Albaniji, a ukupno je prodano više od 100.000 primjeraka njegovih knjiga.
Diplomirao je sociologiju 2003. godine na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, dvije godine vodio je emisiju Svaki dan, dobar dan na Hrvatskoj televiziji i redovito surađuje s brojnim medijima u Hrvatskoj i regiji. Trenutačno piše tjednu kolumnu za Jutarnji list.
Udruga SVE za NJU 2016. godine dodijelila mu je Nagradu VAM zbog pomaganja onkološkim pacijentima i senzibiliziranja javnosti za probleme svih koji se bore s rakom.
Oženjen je i ponosni tata osmogodišnje djevojčice.
 Promo 

Nastavlja se ciklus predavanja najpoznatijeg hrvatskog stručnjaka za ljubav!

<para>Mnoge su od nas već umorne ušle u Novu godinu, a onda je zima još učinila soje. Pa čak i u najboljim godinama u ovo ćete se vrijeme često osjećati umornima. Zapravo, sve je više iscrpljenih žena, što nije čudno kada nosimo teret i posla, obitelji, kućanstva i svih drugih obaveza...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanemariti ovaj umor značilo bi dovesti se u opasnost. Umor je crveno svjetlo na upravljačkoj ploči, upozorenje da je zdravlje narušeno ili da je došlo do duševne preopterećenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I alergije, dijabetes, infekcije urinarnog trakta, čirevi na želucu, poremećaj štitnjače i lijekovi poput betablokatora i antihistaminika mogu prouzročiti umor. I anemija može dovesti do umora - kod 49 posto žena u plodnoj dobi razina željeza je ispod normalne. Provjerite sve to s liječnikom kako biste isključili ove bolesti i tjelesne nedostatke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Umrtvljujući umor ujedno je i simptom potištenosti. Kao što vas tjelesni umor može učiniti nesposobnima da se borite, tako vas i neka emocionalna stanja - tuga, usamljenost ili napetost - mogu iznuriti. Ako vam ni dobar odmor ili druženje s prijateljima ne uklanjaju osjećaj bespomoćnosti i beznađa, posavjetujte se s vašim liječnikom. Mnogo toga možete učiniti kako biste se izvukli iz najdublje močvare utučenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ča i kada nema vidljivog tjelesnog ili duševnog razloga da budete umorni, pretvaranje problema u pitanje "Kako da skupim više energije?", radije nego "Osjećam se tako umorna i slaba" - pozitivan je korak naprijed!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo kako da pobijedite umor u 5 koraka:</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>1. Pazite što jedete</title>
 <para>Tijela, kao i automobili, kreću se na gorivo. Potrebno im je redovito punjenje i bolje će funkcionirati ako to bude prava vrsta hrane. Tri su temeljna pravila zdrave prehrane:

Ako ste umorni i pod stresom, prva su stvar na kojoj možete pogriješiti osjetljive prehrambene navike i brzo poslije toga naći ćete se u spiralnoj silaznoj putanji. Protiv tromosti nakon obroka borite se tako da kako vrijeme u danu odmiče jedete sve laganije obroke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počnite konzumirati energetske "punjače": kupus, sezamove i suncokretove sjemenke, bosiljak, jetru, ružmarin, ginseng...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I zapamtite, iako je kava stimulans (šalica usred jutra povećava koncentraciju) prevelika količina može prouzročiti nesanicu i umor učiniti još većim.</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Prebacite se na cjelovite ugljikohidrate (smeđa riža, ječam, heljda, quinoa, mahunarke, samo integralno pecivo)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jedite barem pet obroka voća i povrća dnevno</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jedite zdrave masnoće (maslinovo ulje, kokosovo ulje, orašasto voće, chia i lanene sjemenke)</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>2. Krećite se kako biste bili u formi</title>
 <para>Ako ste iscrpljeni, redovito vježbanje pomoći će vam da savladate umor i potištenost. Pluća vam uzimaju više zraka, srce ubrizgava kisik u svaku stanicu, potiče se lučenje endorfina, hormona koji u tijelu smanjuje bol, a izu organizma se odstranjuju otrovi i otpadne tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokušajte s polusatnom žustrom šetnjom kako biste osvježili mozak, a planirajte i tjedni raspored vježbanja. nemojte odabrati nešto što traži puno organiziranja, aktivnosti kojima niste skloni i troškove - jer ćete samo prije odustati. Hodanje je jeftino i jednostavno: postavite si cilj da barem tri ili četiri dana u tjednu prođete pet kilometara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavne vježbe istezanja i disanja pune nas duševnom i tjelesnom energijom bolje nego mnoge druge - pa pokušajte tako započeti dan - već i to će učiniti razliku.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Dišite okrepljujuće</title>
 <para>Mnogi ljudi gube energiju zbog toga što pogrešno dišu. Kako biste kontrolirali svoje disanje, legnite na leđa s jednom rukom na grudima, a drugu stavite na trbuh. Ako vam se ruka na grudima pomiče dok udišete i izdišete, disanje vam je površno, brzo i naposljetku umarajuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada su pod stresom, ljudi dišu iz grudi. Za zdravo okrepljujuće disanje, ruka na trbuhu trebala bi se lagano dizati i spuštati. Malo se više koncentrirajte na svoje disanje.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>4. Oslobodite se stresa</title>
 <para>Neprestani umor može značiti da ste pod teškim stresom. Zamislite svoju energiju kao spremnik: kad je prazan, nemate snage boriti se sa svakodnevnim pritiscima, kao što su kuhanje, pranje i borba s buntovnom djecom. Katkad će opuštajuć vikend ili blagdan iznova napuniti zalihe energije - no to znači odlazak u hotel jer se nećete odmoriti ako ćete sami morati kuhati ili čistiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postavite si sljedeća pitanja i razmislite:

Sve ove aktivnosti možete promijeniti i uključiti svoju obitelj u njih! to će dobro na sve vas djelovati!</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Provodim li previše vremena na poslu i putujući na posao?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Razmišljam si samo o obavezama koje ima i uopće ne odmaram?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada smo zadnji put partner i ja pričali o našim željama i osjećajima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Provodim li previše vremena u aktivnostima i zadacima u kojima ne uživam?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Imam li kreativne hobije poput slikanja, vrtlarenja...?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada sam zadnji put pročitala knjigu s guštom, ili otišla na koncert ili kino?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada sam zadnji put igrala tenis, plivala, prošetala u prirodi?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada sam se zadnji put dobro nasmijala?</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>5. Reorganizirajte si život</title>
 <para>Žene su poznate po tome da preuzimaju odgovornost za sve, od prljavih čarapa do izvještaja o poslovanju. Građenje povjerenja, potvrđivanje i upravljanje s vremenom mogu ublažiti stres i osloboditi energiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada vam nedostaje samopouzdanja, zamorno je da sami sebe morate gurati naprijed. Kada ste umorni samopouzdanje pada i to je krug u kojem ste uvijek poraženi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavni trikovi da se pokrenete uključuju sljedeće:

I naposljetku, postoji i umor koji dolazi od iznurenosti duha. Katkad zaboravljamo na važnost veselja, čak i to kako da ga pronađemo. Sjetite se stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo: šetnji s partnerom, mirisa pokošene trave, čitanja do kasno u noć, slušanja glazbe, zezanja s prijateljima. I onda to kao začin dodajte svom životu.</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Budite odlučni. Zatražite od obitelji pomoć u kući i odbijte sve dodatne poslove koji bi vam mogli iscrpiti sve zalihe energije.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Planirajte svoje vrijeme. Prioritete odradite sami, a za ostalo zadužite druge. Ostavite si barem malo vremena za opuštanje.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>S druge strane, nađite si dovoljno posla. Dosada potkopava duševnu i tjelesnu vitalnost.</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>

5 koraka da pobijedite umor Umorni ste cijelo vrijeme? Potkraj zime mnogo je žena posve iscrpljeno i podložnije bolestima, ali mnogo možete učiniti da biste vratili izgubljenu energiju Mnoge su od nas već umorne ušle u Novu godinu, a onda je zima još učinila soje. Pa čak i u najboljim godinama u ovo ćete se vrijeme često osjećati umornima. Zapravo, sve je više iscrpljenih žena, što nije čudno kada nosimo teret i posla, obitelji, kućanstva i svih drugih obaveza...
   
Zanemariti ovaj umor značilo bi dovesti se u opasnost. Umor je crveno svjetlo na upravljačkoj ploči, upozorenje da je zdravlje narušeno ili da je došlo do duševne preopterećenosti.
   
I alergije, dijabetes, infekcije urinarnog trakta, čirevi na želucu, poremećaj štitnjače i lijekovi poput betablokatora i antihistaminika mogu prouzročiti umor. I anemija može dovesti do umora - kod 49 posto žena u plodnoj dobi razina željeza je ispod normalne. Provjerite sve to s liječnikom kako biste isključili ove bolesti i tjelesne nedostatke.
   
Umrtvljujući umor ujedno je i simptom potištenosti. Kao što vas tjelesni umor može učiniti nesposobnima da se borite, tako vas i neka emocionalna stanja - tuga, usamljenost ili napetost - mogu iznuriti. Ako vam ni dobar odmor ili druženje s prijateljima ne uklanjaju osjećaj bespomoćnosti i beznađa, posavjetujte se s vašim liječnikom. Mnogo toga možete učiniti kako biste se izvukli iz najdublje močvare utučenosti.
   
Ča i kada nema vidljivog tjelesnog ili duševnog razloga da budete umorni, pretvaranje problema u pitanje "Kako da skupim više energije?", radije nego "Osjećam se tako umorna i slaba" - pozitivan je korak naprijed!
   
Evo kako da pobijedite umor u 5 koraka:


   1. Pazite što jedete
   Tijela, kao i automobili, kreću se na gorivo. Potrebno im je redovito punjenje i bolje će funkcionirati ako to bude prava vrsta hrane. Tri su temeljna pravila zdrave prehrane:

Ako ste umorni i pod stresom, prva su stvar na kojoj možete pogriješiti osjetljive prehrambene navike i brzo poslije toga naći ćete se u spiralnoj silaznoj putanji. Protiv tromosti nakon obroka borite se tako da kako vrijeme u danu odmiče jedete sve laganije obroke.
      
Počnite konzumirati energetske "punjače": kupus, sezamove i suncokretove sjemenke, bosiljak, jetru, ružmarin, ginseng...
      
I zapamtite, iako je kava stimulans (šalica usred jutra povećava koncentraciju) prevelika količina može prouzročiti nesanicu i umor učiniti još većim.
   
      
         Prebacite se na cjelovite ugljikohidrate (smeđa riža, ječam, heljda, quinoa, mahunarke, samo integralno pecivo)
      
      
         Jedite barem pet obroka voća i povrća dnevno
      
      
         Jedite zdrave masnoće (maslinovo ulje, kokosovo ulje, orašasto voće, chia i lanene sjemenke)
      
   



   2. Krećite se kako biste bili u formi
   Ako ste iscrpljeni, redovito vježbanje pomoći će vam da savladate umor i potištenost. Pluća vam uzimaju više zraka, srce ubrizgava kisik u svaku stanicu, potiče se lučenje endorfina, hormona koji u tijelu smanjuje bol, a izu organizma se odstranjuju otrovi i otpadne tvari.
      
Pokušajte s polusatnom žustrom šetnjom kako biste osvježili mozak, a planirajte i tjedni raspored vježbanja. nemojte odabrati nešto što traži puno organiziranja, aktivnosti kojima niste skloni i troškove - jer ćete samo prije odustati. Hodanje je jeftino i jednostavno: postavite si cilj da barem tri ili četiri dana u tjednu prođete pet kilometara.
      
Jednostavne vježbe istezanja i disanja pune nas duševnom i tjelesnom energijom bolje nego mnoge druge - pa pokušajte tako započeti dan - već i to će učiniti razliku.



   3. Dišite okrepljujuće
   Mnogi ljudi gube energiju zbog toga što pogrešno dišu. Kako biste kontrolirali svoje disanje, legnite na leđa s jednom rukom na grudima, a drugu stavite na trbuh. Ako vam se ruka na grudima pomiče dok udišete i izdišete, disanje vam je površno, brzo i naposljetku umarajuće.
      
Kada su pod stresom, ljudi dišu iz grudi. Za zdravo okrepljujuće disanje, ruka na trbuhu trebala bi se lagano dizati i spuštati. Malo se više koncentrirajte na svoje disanje.



   4. Oslobodite se stresa
   Neprestani umor može značiti da ste pod teškim stresom. Zamislite svoju energiju kao spremnik: kad je prazan, nemate snage boriti se sa svakodnevnim pritiscima, kao što su kuhanje, pranje i borba s buntovnom djecom. Katkad će opuštajuć vikend ili blagdan iznova napuniti zalihe energije - no to znači odlazak u hotel jer se nećete odmoriti ako ćete sami morati kuhati ili čistiti.
      
Postavite si sljedeća pitanja i razmislite:

Sve ove aktivnosti možete promijeniti i uključiti svoju obitelj u njih! to će dobro na sve vas djelovati!
   
      
         Provodim li previše vremena na poslu i putujući na posao?
      
      
         Razmišljam si samo o obavezama koje ima i uopće ne odmaram?
      
      
         Kada smo zadnji put partner i ja pričali o našim željama i osjećajima?
      
      
         Provodim li previše vremena u aktivnostima i zadacima u kojima ne uživam?
      
      
         Imam li kreativne hobije poput slikanja, vrtlarenja...?
      
      
         Kada sam zadnji put pročitala knjigu s guštom, ili otišla na koncert ili kino?
      
      
         Kada sam zadnji put igrala tenis, plivala, prošetala u prirodi?
      
      
         Kada sam se zadnji put dobro nasmijala?
      
   



   5. Reorganizirajte si život
   Žene su poznate po tome da preuzimaju odgovornost za sve, od prljavih čarapa do izvještaja o poslovanju. Građenje povjerenja, potvrđivanje i upravljanje s vremenom mogu ublažiti stres i osloboditi energiju.
      
Kada vam nedostaje samopouzdanja, zamorno je da sami sebe morate gurati naprijed. Kada ste umorni samopouzdanje pada i to je krug u kojem ste uvijek poraženi.
      
Jednostavni trikovi da se pokrenete uključuju sljedeće:

I naposljetku, postoji i umor koji dolazi od iznurenosti duha. Katkad zaboravljamo na važnost veselja, čak i to kako da ga pronađemo. Sjetite se stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo: šetnji s partnerom, mirisa pokošene trave, čitanja do kasno u noć, slušanja glazbe, zezanja s prijateljima. I onda to kao začin dodajte svom životu.
   
      
         Budite odlučni. Zatražite od obitelji pomoć u kući i odbijte sve dodatne poslove koji bi vam mogli iscrpiti sve zalihe energije.
      
      
         Planirajte svoje vrijeme. Prioritete odradite sami, a za ostalo zadužite druge. Ostavite si barem malo vremena za opuštanje.
      
      
         S druge strane, nađite si dovoljno posla. Dosada potkopava duševnu i tjelesnu vitalnost.
      
   
 M.N. 

5 koraka da pobijedite umor

<para>Osim što mnogi oči povezuju s dušom one su povezane i sa zdravljem. Iridologija je znanost o šarenici oka, a ta se alternativna metoda bavi dijagnostikom na osnovi proučavanja šarenice koja oku daje karakterističnu boju. Boja oka može biti zelena, plava ili smeđa, a iridologija smatra da oči mogu pokazati svaku promjenu u zdravlju osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na osnovi mrlja, boja i linija u šarenici oka iridologijom se mogu dijagnosticirati zdravstvena stanja pacijenta. Šarenica oka je podijeljena na 7 koncentričnih krugova i 12 segmenata sa središtem u zjenici oka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šarenica lijevog oka tako odražava zdravstveno stanje lijeve strane tijela, dok desna šarenica oka odražava zdravlje desne strane tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Parni se organi mogu pronaći u obje šarenice s iznimkom koju čini srce, a koje spada u obje šarenice oka. Ti su krugovi vidljivi onda kada postoji neka anomalija u organima polazeći od boja koji je najbliži šarenici, a to je broj jedan pa sve do broja sedam. Ti se krugovi odnose na crijeva, pluća, kožu, srce, bubrege i mozak. U nekim slučajevima anomalije izgledaju kao mrlje, a ponekad su izgledom razni nepravilni oblici ili kratki štapići. Promjena boje šarenice isto tako može poslužiti kao znak bolesti na određenom mjestu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi znakovi se zovu srčani prstenovi, a oni mogu ukazivati na određenu srčanu bolest koja je udružena s drugim poremećajima ili je sama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna ili više crvenih točkica na svijetloj podlozi je znak za zabrinutost jer je to znak tumora koji ima određeni geometrijski oblik poput romba, trokuta ili kvadrata. Taj se znak može pojaviti i nekoliko mjeseci prije bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iridologija pokazuje samo trenutno stanje organizma, a oko predstavlja zdravstveni karton svakom iskusnom iridologu koji iz oka vidi svaku traumu i bolest kroz koju je osoba u životu prošla. Jer svaka trauma i bolest na našem oku ostavlja trag, ali ono najbolje je da iridologija može vidjeti i u budućnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iridologijom se može predvidjeti bolesti koje će se pojaviti u organizmu za nekoliko godina ili nekoliko mjeseci ukoliko osoba nešto ne poduzme po pitanju zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ne može dijagnosticirati je uzrok nesreće, operacije pod anestezijom i trudnoću jer je ona normalno stanje organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdravlje očiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je sačuvati zdravlje očiju, a da bi to bilo moguće potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    Računala – potrebno je nabaviti kvalitetan monitor jer ako provodite puno vremena za računalom treba paziti na kvalitetu kako ne bi došlo do problema s vidom.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Dobra rasvjeta – izbjegavajte jeftina rasvjetna tijela koja mogu uzrokovati nervozu i glavobolju. Treba odabrati rasvjetu koja najbolje odgovara prostoru u kojem boravite.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Solarij – ako volite tamniju put i zbog toga puno vremena boravite u solariju, svjesni ste da u solarij ne ulazite bez odgovarajućih naočala. Nije dovoljno samo zatvoriti oči jer zračenje može prodrijeti kroz vjeđe te uzrokovati oštećenje oka.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Sunčane naočale – prilikom odabira sunčanih naočala treba paziti da su UV filtri ugrađeni u stakla, a to se lako može provjeriti kod optičara koji može napraviti UV provjeru.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
     Leće – kako kod leća postoji mogućnost smanjene propusnosti kisika što na dugoročno može uzrokovati oštećenje oka, potrebno je pridržavati se vremena nošenja leća te ih navečer skidati i umjesto njih stavljati naočale.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Kako bi smanjili rizik od bolesti oka, potrebno je uvesti promjene u
 prehranu te ju obogatiti namirnicama s antioksidacijskim djelovanjem:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Vitamin E – nalazi u ulju, zelenom povrću, kikirikiju, suncokretovim klicama i bademima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Cink – nalazi u siru, grašku, sjemenkama bundeve, soji i tunjevini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    Vitamin C – u rajčici, lisnatom povrću, šipku i agrumima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    Vitamin A – u ribljem ulju, špinatu i mrkvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Selen – u sjemenkama suncokreta, smeđoj riži, češnjaku i jajima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako su oči jedan od najosjetljivijih organa, važno ih je sačuvati jer problemi s očima mogu dovesti ne samo do crvenila nego i do ozbiljnih bolesti koje na kraju mogu rezultirati gubitkom vida. Pored pravilne prehrane i redovnih pregleda možete posegnuti i za određenim biljkama kao što su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    Komorač – odličan za suzne i upaljene oči. Čaj od komorača može pomoći ublažiti simptome za glaukom ili kataraktu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Hidrastis – poznata po protuupalnim i antibiotskim svojstvima, a koristi se za liječenje određenih infekcija te za ispiranje oka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    Ginko biloba – potiče dotok krvi u oči i pospješuje cirkulaciju. Pomaže ublažiti simptome glaukoma te makularne degeneracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Vidac – sprječava bolesti očiju te ublažava simptome konjunktivitisa te crvenilo očiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: <ulink url="https://www.savjetnica.com/iridologija-lijecenje/">Savjetnica.com</ulink>
</para>

Skriva li se u šarenici oka tajna našeg liječenja? Jeste li čuli za iridologiju - znanost o šarenici oka? Osim što mnogi oči povezuju s dušom one su povezane i sa zdravljem. Iridologija je znanost o šarenici oka, a ta se alternativna metoda bavi dijagnostikom na osnovi proučavanja šarenice koja oku daje karakterističnu boju. Boja oka može biti zelena, plava ili smeđa, a iridologija smatra da oči mogu pokazati svaku promjenu u zdravlju osobe.
   
Na osnovi mrlja, boja i linija u šarenici oka iridologijom se mogu dijagnosticirati zdravstvena stanja pacijenta. Šarenica oka je podijeljena na 7 koncentričnih krugova i 12 segmenata sa središtem u zjenici oka.
   
   Šarenica lijevog oka tako odražava zdravstveno stanje lijeve strane tijela, dok desna šarenica oka odražava zdravlje desne strane tijela.
   
Parni se organi mogu pronaći u obje šarenice s iznimkom koju čini srce, a koje spada u obje šarenice oka. Ti su krugovi vidljivi onda kada postoji neka anomalija u organima polazeći od boja koji je najbliži šarenici, a to je broj jedan pa sve do broja sedam. Ti se krugovi odnose na crijeva, pluća, kožu, srce, bubrege i mozak. U nekim slučajevima anomalije izgledaju kao mrlje, a ponekad su izgledom razni nepravilni oblici ili kratki štapići. Promjena boje šarenice isto tako može poslužiti kao znak bolesti na određenom mjestu.
   
Drugi znakovi se zovu srčani prstenovi, a oni mogu ukazivati na određenu srčanu bolest koja je udružena s drugim poremećajima ili je sama.
   
Jedna ili više crvenih točkica na svijetloj podlozi je znak za zabrinutost jer je to znak tumora koji ima određeni geometrijski oblik poput romba, trokuta ili kvadrata. Taj se znak može pojaviti i nekoliko mjeseci prije bolesti.
   
Iridologija pokazuje samo trenutno stanje organizma, a oko predstavlja zdravstveni karton svakom iskusnom iridologu koji iz oka vidi svaku traumu i bolest kroz koju je osoba u životu prošla. Jer svaka trauma i bolest na našem oku ostavlja trag, ali ono najbolje je da iridologija može vidjeti i u budućnost.
   
Iridologijom se može predvidjeti bolesti koje će se pojaviti u organizmu za nekoliko godina ili nekoliko mjeseci ukoliko osoba nešto ne poduzme po pitanju zdravlja.
   
Ono što ne može dijagnosticirati je uzrok nesreće, operacije pod anestezijom i trudnoću jer je ona normalno stanje organizma.
   
   Zdravlje očiju
   
   
Važno je sačuvati zdravlje očiju, a da bi to bilo moguće potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:


   
          Računala – potrebno je nabaviti kvalitetan monitor jer ako provodite puno vremena za računalom treba paziti na kvalitetu kako ne bi došlo do problema s vidom.
   
   
          Dobra rasvjeta – izbjegavajte jeftina rasvjetna tijela koja mogu uzrokovati nervozu i glavobolju. Treba odabrati rasvjetu koja najbolje odgovara prostoru u kojem boravite.
   
   
          Solarij – ako volite tamniju put i zbog toga puno vremena boravite u solariju, svjesni ste da u solarij ne ulazite bez odgovarajućih naočala. Nije dovoljno samo zatvoriti oči jer zračenje može prodrijeti kroz vjeđe te uzrokovati oštećenje oka.
   
   
          Sunčane naočale – prilikom odabira sunčanih naočala treba paziti da su UV filtri ugrađeni u stakla, a to se lako može provjeriti kod optičara koji može napraviti UV provjeru.
   
   
      
             Leće – kako kod leća postoji mogućnost smanjene propusnosti kisika što na dugoročno može uzrokovati oštećenje oka, potrebno je pridržavati se vremena nošenja leća te ih navečer skidati i umjesto njih stavljati naočale.
   


Kako bi smanjili rizik od bolesti oka, potrebno je uvesti promjene u
   prehranu te ju obogatiti namirnicama s antioksidacijskim djelovanjem:
   
       Vitamin E – nalazi u ulju, zelenom povrću, kikirikiju, suncokretovim klicama i bademima.
       Cink – nalazi u siru, grašku, sjemenkama bundeve, soji i tunjevini.
    Vitamin C – u rajčici, lisnatom povrću, šipku i agrumima.
    Vitamin A – u ribljem ulju, špinatu i mrkvi.
       Selen – u sjemenkama suncokreta, smeđoj riži, češnjaku i jajima.
   
Kako su oči jedan od najosjetljivijih organa, važno ih je sačuvati jer problemi s očima mogu dovesti ne samo do crvenila nego i do ozbiljnih bolesti koje na kraju mogu rezultirati gubitkom vida. Pored pravilne prehrane i redovnih pregleda možete posegnuti i za određenim biljkama kao što su:
   
    Komorač – odličan za suzne i upaljene oči. Čaj od komorača može pomoći ublažiti simptome za glaukom ili kataraktu.
       Hidrastis – poznata po protuupalnim i antibiotskim svojstvima, a koristi se za liječenje određenih infekcija te za ispiranje oka.
    Ginko biloba – potiče dotok krvi u oči i pospješuje cirkulaciju. Pomaže ublažiti simptome glaukoma te makularne degeneracije.
       Vidac – sprječava bolesti očiju te ublažava simptome konjunktivitisa te crvenilo očiju.
 

Izvor: Savjetnica.com
 Žena.hr 

Skriva li se u šarenici oka tajna našeg liječenja?

<para>U četvrtak je u hotelu Westin u Zagrebu, direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld otvorila osmo izdanje HTI (Health Tourism Industry) - najcjenjenije konferencije u Europi za područje zdravstvenog turizma. Pozdravnom govoru pridružio se i državni tajnik Ministarstva turizma, Tonči Glavina te pozdravio više od 400 prisutnih posjetitelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Posebno mi je drago da je Zagreb domaćin 8. HTI konferencije, budući da brojne privatne i javne poliklinike te zdravstveni centri sa stručnim osobljem i iznimnom kvalitetom usluge, uz konkurentne cijene, čine glavni grad Hrvatske centrom medicinske izvrsnosti. Njegovu komparativnu prednost stvara blizina velikim emitivnim tržištima, odlična prometna povezanost, ali i cjelokupna ponuda koja zadovoljava i one najzahtjevnije. Većina usluga zdravstvenog turizma ima visoku dodanu vrijednost te se zajedničkim djelovanjem sektora zdravstva i turizma stvara  klima koja omogućuje daljnji razvoj grada Zagreba kao destinacije medicinskog turizma, a konferencije poput ove tome još više pridonose.", izjavila je direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld u svom uvodnom govoru.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f20e0142-35a8-11eb-a63d-0242ac130020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Zdravstveni turizam jedan je od naših najperspektivnijih turističkih proizvoda koji je dostupan tijekom čitave godine i neupitno je važan za razvoj Hrvatske kao cjelogodišnje turističke destinacije. Komparativne prednosti hrvatskog zdravstvenog sustava danas su visoko kvalificirani medicinski i turistički kadar, prirodni resursi, povoljnija cijena usluga te veliki potencijal za brownfield i greenfield ulaganja.", rekao je Tonči Glavina, državni tajnik Ministarstva turizma te dodao "s novom pravnom regulativom koju izrađuju Ministarstvo turizma i Ministarstvo zdravstva, Vlada Republike Hrvatske će stvoriti preduvjete za dodatni investicijski val i još veću valorizaciju zdravstvenog turizma u Hrvatskoj. "<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na samom početku konferencije uslijedila je zanimljiva panel diskusija na temu osmišljavanja strategije zdravstvenog turizma za članice Europske Unije u kojoj su sudjelovali Jai Verma, glavni direktor i voditelj B2G CIGNA, Kristjan Staničić, direktor Glavnog ureda HTZ-a  i dr. Adam Ruszinko, sveučilišni profesor na Budapest Metropolitan University. Raspravljalo se o globalnim trendovima, vodećim europskim influencerima, krovnim europskim institucijama, važnosti prikupljanja podataka, a diskusiju je moderirala Renee-Marie Stephano,  predsjednica Udruge Medical Tourism i glavna urednica istoimenog magazina.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d63d808c-35a8-11eb-a066-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavnik najvećeg globalnog osiguravatelja - CIGNE,  ujedno i jedan od najvećih kupaca usluga u zdravstvenom turizmu, prvog dana konferencije bio je domaćin zatvorenog skupa - 2. EHTI Leaders Summit na kojem su se sastali predstavnici državnih i drugih javnih institucija Europe te podijelili svoja iskustva s ciljem pozicioniranja Europe kao destinacije zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zasigurno  jedan  od zanimljivijih događaja konferencije, B2B skup „Buy Croatia – zdravstveni turizam“ u organizaciji Hrvatske turističke zajednice drugi dan okupio je 50 kupaca zdravstvenih usluga iz Europe i svijeta. U suradnji s Hrvatskom gospodarskom komorom velik broj posjetitelja privukli su i destinacijski forumi “How to do business with?” s fokusom na Rusiju i ostale CIS zemlje, Kinu i Bliski Istok. Treći dan konferencije, svi zainteresirani kupci imat će priliku upoznati se s vodećim destinacijama zdravstvenog turizma u središnjoj Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovogodišnja konferencija održava se pod visokim pokroviteljstvom predsjednice Republike Hrvatske Kolinde Grabar-Kitarović te Ministarstva turizma i Ministarstva zdravstva i uz podršku ostalih partnera: HGK, HTZ, TZGZ, HLK, EHTTA, ESPA,  Medical Tourism Association, ILHA, CIGNA, Deloitte, Poliklinika Bagatin, Specijalna bolnica za ortopediju i traumatologiju Akromion, Energy Clinic, M+ Agency i Mercedes.</para>

Održana HTI - najvažnija europska konferencija na području zdravstvenog turizma HTI konferenciju službeno otvorili direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld i državni tajnik Ministarstva turizma, Tonči Glavina U četvrtak je u hotelu Westin u Zagrebu, direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld otvorila osmo izdanje HTI (Health Tourism Industry) - najcjenjenije konferencije u Europi za područje zdravstvenog turizma. Pozdravnom govoru pridružio se i državni tajnik Ministarstva turizma, Tonči Glavina te pozdravio više od 400 prisutnih posjetitelja.
   
"Posebno mi je drago da je Zagreb domaćin 8. HTI konferencije, budući da brojne privatne i javne poliklinike te zdravstveni centri sa stručnim osobljem i iznimnom kvalitetom usluge, uz konkurentne cijene, čine glavni grad Hrvatske centrom medicinske izvrsnosti. Njegovu komparativnu prednost stvara blizina velikim emitivnim tržištima, odlična prometna povezanost, ali i cjelokupna ponuda koja zadovoljava i one najzahtjevnije. Većina usluga zdravstvenog turizma ima visoku dodanu vrijednost te se zajedničkim djelovanjem sektora zdravstva i turizma stvara  klima koja omogućuje daljnji razvoj grada Zagreba kao destinacije medicinskog turizma, a konferencije poput ove tome još više pridonose.", izjavila je direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld u svom uvodnom govoru.

   
   


   
"Zdravstveni turizam jedan je od naših najperspektivnijih turističkih proizvoda koji je dostupan tijekom čitave godine i neupitno je važan za razvoj Hrvatske kao cjelogodišnje turističke destinacije. Komparativne prednosti hrvatskog zdravstvenog sustava danas su visoko kvalificirani medicinski i turistički kadar, prirodni resursi, povoljnija cijena usluga te veliki potencijal za brownfield i greenfield ulaganja.", rekao je Tonči Glavina, državni tajnik Ministarstva turizma te dodao "s novom pravnom regulativom koju izrađuju Ministarstvo turizma i Ministarstvo zdravstva, Vlada Republike Hrvatske će stvoriti preduvjete za dodatni investicijski val i još veću valorizaciju zdravstvenog turizma u Hrvatskoj. "
   
Na samom početku konferencije uslijedila je zanimljiva panel diskusija na temu osmišljavanja strategije zdravstvenog turizma za članice Europske Unije u kojoj su sudjelovali Jai Verma, glavni direktor i voditelj B2G CIGNA, Kristjan Staničić, direktor Glavnog ureda HTZ-a  i dr. Adam Ruszinko, sveučilišni profesor na Budapest Metropolitan University. Raspravljalo se o globalnim trendovima, vodećim europskim influencerima, krovnim europskim institucijama, važnosti prikupljanja podataka, a diskusiju je moderirala Renee-Marie Stephano,  predsjednica Udruge Medical Tourism i glavna urednica istoimenog magazina.


   
   


   
Predstavnik najvećeg globalnog osiguravatelja - CIGNE,  ujedno i jedan od najvećih kupaca usluga u zdravstvenom turizmu, prvog dana konferencije bio je domaćin zatvorenog skupa - 2. EHTI Leaders Summit na kojem su se sastali predstavnici državnih i drugih javnih institucija Europe te podijelili svoja iskustva s ciljem pozicioniranja Europe kao destinacije zdravlja.
   
Zasigurno  jedan  od zanimljivijih događaja konferencije, B2B skup „Buy Croatia – zdravstveni turizam“ u organizaciji Hrvatske turističke zajednice drugi dan okupio je 50 kupaca zdravstvenih usluga iz Europe i svijeta. U suradnji s Hrvatskom gospodarskom komorom velik broj posjetitelja privukli su i destinacijski forumi “How to do business with?” s fokusom na Rusiju i ostale CIS zemlje, Kinu i Bliski Istok. Treći dan konferencije, svi zainteresirani kupci imat će priliku upoznati se s vodećim destinacijama zdravstvenog turizma u središnjoj Hrvatskoj.
   
Ovogodišnja konferencija održava se pod visokim pokroviteljstvom predsjednice Republike Hrvatske Kolinde Grabar-Kitarović te Ministarstva turizma i Ministarstva zdravstva i uz podršku ostalih partnera: HGK, HTZ, TZGZ, HLK, EHTTA, ESPA,  Medical Tourism Association, ILHA, CIGNA, Deloitte, Poliklinika Bagatin, Specijalna bolnica za ortopediju i traumatologiju Akromion, Energy Clinic, M+ Agency i Mercedes. promo 

Održana HTI - najvažnija europska konferencija na području zdravstvenog turizma

<para>Zbog pritjecanja hladne zračne mase polarnog porijekla u Hrvatskoj se ovih  dana očekuje iznimna zimska hladnoća. Mnogi su već proteklo jutro osjetili tzv. hladni val koji će do sredine tjedna sniziti temperature zraka i do -20 stupnjeva, pri čemu će jak, olujni i orkanski vjetar znatno pojačati osjećaj hladnoće.Za srijedu je Državni hidrometeorološki zavod izdao upozorenje zbog vrlo velike opasnosti od hladnih valova za čak četiri velika hrvatska grada, Zagreb, Karlovac, Gospić i Split. Takvo upozorenje ove godine još nije bilo izdano. Formulacija "vrlo velika opasnost" izdaje se za uvjete u kojima je smrtnost 10 posto veća od prosjeka, dok velika opasnost znači da je u takvim uvjetima smrtnost povećana 7,5 posto u odnosu na prosjek.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: winkyintheuk via Wikimedia Commons</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kako se zaštiti od hladnoće?</title>
 <para>Iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo izdali su preporuke građanima kako se zaštititi od hladnoće. Starijima, svim srčanim bolesnicima te oboljelima od plućnih bolesti preporučuje se da ne izlaze u ranojutarnjim i noćnim satima kada su temperature vrlo niske. Vanjski sloj odjeće mora biti nepropustan za vjetar i vlagu. Najbolje je nositi odjeću od vune, polipropilena i svile koji zadržavaju više topline od pamuka. Važno je da je obuća topla i komotna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako već morate izaći, a temperature su niske, zaštitite glavu kapom, ruke rukavicama, te prekrijte usta šalom kako biste spriječili izravno udisanje hladnoga zraka. Nemojte dugo biti na otvorenom. Ako ipak dugo boravite vani i izloženi ste hladnoći te se pojavi drhtavica, to je znak da se hitno trebate vratiti u zatvoreni prostor. Također, treba izbjegavati sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Prevencija kod ozeblina</title>
 <para>Iznimno niske temperature mogu biti opasne. Duga izloženost nezaštićenih dijelova tijela izrazito niskim temperaturama može dovesti do ozeblina. Do ozeblina mogu dovesti čimbenici kao što su ekstremna hladnoća, mokra odjeća i obuća, jak vjetar, te slaba cirkulacija. Prikladno se obucite za vrijeme niskih temperatura i zaštite istaknute dijelove tijela (nos, uši, šake), obucite se slojevito u odjeću koja ne propušta vjetar i vodu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na noge obucite dva para čarapa, uzmite šal i kapu koja prekriva uši da spriječite gubitak topline kroz kožu glave. Prije planiranog dužeg boravka na hladnoći, nemojte pušiti niti piti alkoholna pića, odmorite se i prikladno najedite. Ako se nađete u jakoj snježnoj mećavi, pronađite zaklon ili povećajte fizičku aktivnost kako biste održavali toplinu tijela.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kako prepoznati ozebline?</title>
 <para>Ozebline ili smrzotine su oštećenja kože i potkožnoga tkiva koja nastaju zbog dugotrajnoga izlaganja veoma niskim temperaturama. Najčešće se pojavljuju na licu, prije svega na nosu i ušima, te na prstima na rukama i nogama. To mogu biti blaža stanja koja se očituju crvenilom na izloženim dijelovima tijela koji onda često i svrbe, dok se akutna stanja manifestiraju kao otok, izraziti svrbež te su iznimno bolna na dodir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Početne promjene očituju se na koži tvrdoćom, bljedilom, kasnije crvenilom i plavkastom bojom. Zahvaćeno područje obično je manje osjetljivo na dodir, iako može biti prisutna jaka bol. Nagli prestanak osjećaja hladnoće pouzdan je znak početka procesa smrzavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ozeblina može biti površinska ili duboka. Kod površinskih se javljaju nakon više sati, čak i nakon 2 dana, mjehuri ispunjeni bistrom tekućinom. Duboke smrzotine zahvaćaju potkožno tkivo, ponekad mišiće, tetive, kosti. Na površini se javljaju mjehuri ispunjeni krvavom tekućinom. Neliječena smrzotina uglavnom završava infekcijom i gangrenom. Često je s ozeblinama povezano i opće hlađenje organizma, odnosno, hipotermija ili pothlađenost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Prva pomoć kod ozeblina</title>
 <para>Ozlijeđenog treba prenijeti u toplu prostoriju, skinuti vlažnu odjeću kao i sve što steže, primjerice, čarape, čizme, cipele, rukavice, prsten. Svakom bolesniku sa smrzotinama treba odrediti unutarnju tjelesnu temperaturu i po potrebi primijeniti odgovarajuće postupke. Mjehuri se ne smiju otvarati, samo se pokriju sterilnom gazom. Prsti na rukama i nogama drže se odvojeni umetnutom mekanom i suhom tkaninom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se spriječila pojava lokalnih mehanizama oštećenja, koji se maksimalno razvijaju za vrijeme naglog ugrijavanja, prije tretiranja lokalne ozljede toplinom valja provesti ugrijavanje unutrašnjosti tijela. Nakon podizanja unutarnje temperature, treba započeti ugrijavanje smrznutih dijelova tijela u vodi početne temperature 10 do 15 °C. Temperatura vode postupno se povećava, svakih 5 minuta za 5 °C , do maksimalne temperature od 40 °C .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trljanje smrznutog dijela tijela snijegom ili rukama ili izlaganje izravnom izvoru topline je zabranjeno jer takav postupak uzrokuje još veća oštećenja i stvara povoljne uvjete za infekciju. Preporuča se za vrijeme ugrijavanja dati osobi lijekove protiv bolova, obzirom na to da je ugrijavanje smrzotine bolno.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što je zabranjeno kod ozeblina?</title>
 <para>Ugrijavati smrznute dijelove tijela ako ih ne možete održavati toplim, jer ponovno smrzavanje može prouzročiti još veća oštećenja. Za ugrijavanje ozeblina ne smiju se koristiti direktni suhi izvori topline kao što su radijator, grijalica, termofor, fen, jer direktna toplina može uzrokovati oštećenje tkiva. Ne smije se trljati ili masirati smrznute dijelove tijela, niti otvarati kožne mjehure na smrznutim dijelovima.</para>
</section>

Čuvajte se ozeblina! Duga izloženost nezaštićenih dijelova tijela izrazito niskim temperaturama može dovesti do ozeblina Zbog pritjecanja hladne zračne mase polarnog porijekla u Hrvatskoj se ovih  dana očekuje iznimna zimska hladnoća. Mnogi su već proteklo jutro osjetili tzv. hladni val koji će do sredine tjedna sniziti temperature zraka i do -20 stupnjeva, pri čemu će jak, olujni i orkanski vjetar znatno pojačati osjećaj hladnoće.Za srijedu je Državni hidrometeorološki zavod izdao upozorenje zbog vrlo velike opasnosti od hladnih valova za čak četiri velika hrvatska grada, Zagreb, Karlovac, Gospić i Split. Takvo upozorenje ove godine još nije bilo izdano. Formulacija "vrlo velika opasnost" izdaje se za uvjete u kojima je smrtnost 10 posto veća od prosjeka, dok velika opasnost znači da je u takvim uvjetima smrtnost povećana 7,5 posto u odnosu na prosjek.
 


   
Foto: winkyintheuk via Wikimedia Commons


   Kako se zaštiti od hladnoće?
   Iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo izdali su preporuke građanima kako se zaštititi od hladnoće. Starijima, svim srčanim bolesnicima te oboljelima od plućnih bolesti preporučuje se da ne izlaze u ranojutarnjim i noćnim satima kada su temperature vrlo niske. Vanjski sloj odjeće mora biti nepropustan za vjetar i vlagu. Najbolje je nositi odjeću od vune, polipropilena i svile koji zadržavaju više topline od pamuka. Važno je da je obuća topla i komotna.
      
Ako već morate izaći, a temperature su niske, zaštitite glavu kapom, ruke rukavicama, te prekrijte usta šalom kako biste spriječili izravno udisanje hladnoga zraka. Nemojte dugo biti na otvorenom. Ako ipak dugo boravite vani i izloženi ste hladnoći te se pojavi drhtavica, to je znak da se hitno trebate vratiti u zatvoreni prostor. Također, treba izbjegavati sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama.



   Prevencija kod ozeblina
   Iznimno niske temperature mogu biti opasne. Duga izloženost nezaštićenih dijelova tijela izrazito niskim temperaturama može dovesti do ozeblina. Do ozeblina mogu dovesti čimbenici kao što su ekstremna hladnoća, mokra odjeća i obuća, jak vjetar, te slaba cirkulacija. Prikladno se obucite za vrijeme niskih temperatura i zaštite istaknute dijelove tijela (nos, uši, šake), obucite se slojevito u odjeću koja ne propušta vjetar i vodu.
      
Na noge obucite dva para čarapa, uzmite šal i kapu koja prekriva uši da spriječite gubitak topline kroz kožu glave. Prije planiranog dužeg boravka na hladnoći, nemojte pušiti niti piti alkoholna pića, odmorite se i prikladno najedite. Ako se nađete u jakoj snježnoj mećavi, pronađite zaklon ili povećajte fizičku aktivnost kako biste održavali toplinu tijela.



   Kako prepoznati ozebline?
   Ozebline ili smrzotine su oštećenja kože i potkožnoga tkiva koja nastaju zbog dugotrajnoga izlaganja veoma niskim temperaturama. Najčešće se pojavljuju na licu, prije svega na nosu i ušima, te na prstima na rukama i nogama. To mogu biti blaža stanja koja se očituju crvenilom na izloženim dijelovima tijela koji onda često i svrbe, dok se akutna stanja manifestiraju kao otok, izraziti svrbež te su iznimno bolna na dodir.
      
Početne promjene očituju se na koži tvrdoćom, bljedilom, kasnije crvenilom i plavkastom bojom. Zahvaćeno područje obično je manje osjetljivo na dodir, iako može biti prisutna jaka bol. Nagli prestanak osjećaja hladnoće pouzdan je znak početka procesa smrzavanja.
      
Ozeblina može biti površinska ili duboka. Kod površinskih se javljaju nakon više sati, čak i nakon 2 dana, mjehuri ispunjeni bistrom tekućinom. Duboke smrzotine zahvaćaju potkožno tkivo, ponekad mišiće, tetive, kosti. Na površini se javljaju mjehuri ispunjeni krvavom tekućinom. Neliječena smrzotina uglavnom završava infekcijom i gangrenom. Često je s ozeblinama povezano i opće hlađenje organizma, odnosno, hipotermija ili pothlađenost.
      
 



   Prva pomoć kod ozeblina
   Ozlijeđenog treba prenijeti u toplu prostoriju, skinuti vlažnu odjeću kao i sve što steže, primjerice, čarape, čizme, cipele, rukavice, prsten. Svakom bolesniku sa smrzotinama treba odrediti unutarnju tjelesnu temperaturu i po potrebi primijeniti odgovarajuće postupke. Mjehuri se ne smiju otvarati, samo se pokriju sterilnom gazom. Prsti na rukama i nogama drže se odvojeni umetnutom mekanom i suhom tkaninom.
      
Da bi se spriječila pojava lokalnih mehanizama oštećenja, koji se maksimalno razvijaju za vrijeme naglog ugrijavanja, prije tretiranja lokalne ozljede toplinom valja provesti ugrijavanje unutrašnjosti tijela. Nakon podizanja unutarnje temperature, treba započeti ugrijavanje smrznutih dijelova tijela u vodi početne temperature 10 do 15 °C. Temperatura vode postupno se povećava, svakih 5 minuta za 5 °C , do maksimalne temperature od 40 °C .
      
Trljanje smrznutog dijela tijela snijegom ili rukama ili izlaganje izravnom izvoru topline je zabranjeno jer takav postupak uzrokuje još veća oštećenja i stvara povoljne uvjete za infekciju. Preporuča se za vrijeme ugrijavanja dati osobi lijekove protiv bolova, obzirom na to da je ugrijavanje smrzotine bolno.



   Što je zabranjeno kod ozeblina?
   Ugrijavati smrznute dijelove tijela ako ih ne možete održavati toplim, jer ponovno smrzavanje može prouzročiti još veća oštećenja. Za ugrijavanje ozeblina ne smiju se koristiti direktni suhi izvori topline kao što su radijator, grijalica, termofor, fen, jer direktna toplina može uzrokovati oštećenje tkiva. Ne smije se trljati ili masirati smrznute dijelove tijela, niti otvarati kožne mjehure na smrznutim dijelovima.
 M.G. 

Čuvajte se ozeblina!

<para>
 <emphasis>Velika prepreka sreće
je očekivanje prevelike sreće.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fontenelle</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što je sreća? Gdje se krije? Što je važno u životu? Zdravlje, ljubav, obitelj, uspjeh na poslu, unutarnji mir, novac? Previše (pre)teških pitanja, a odgovora  isto toliko. Svatko je kovač svoje sreće, kažu dobre stare poslovice. No, je li uistinu tako? Jesmo li zaista samo mi ti koji odlučujemo o vlastitoj sreći ili sreća ovisi o nekom spletu okolnosti,  slučaju, providnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kako biti sretan?</title>
 <para>Mnogo je definicija sreće, i svatko se od nas može prepoznati u nekoj od njih i vjerovati da je sretna osoba iz potpuno različitih razloga. Za neke je sreća trajno, pozitivno emocionalno stanje koje uključuje smireno zadovoljstvo svojim životom i svojim postignućima. Je li to i vama važno, odnosno najvažnije u životu. Živite u skladu s tim i svakodnevno se preispitujete da li su vam prioriteti u skladu s onim što poštujete i čemu težite. Njegujete one vrijednosti u koje sami vjerujete, jedino tada ste stvarno ispunjeni i tada se uspješna i sretna osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije prirodno stalno stanje sreće niti je imperativ uvijek biti sretan. Sreća je emocija koja je najmanje postojana i normalno je da ponekad niste posebno sretni. Važno je naučiti prepoznati i tolerirati i manje sretna ili čak neugodna emocionalna stanja te se s njima suočiti. Čovjek je u stanju iznova se prilagoditi umjereno ugodnom stanju i nakon izrazito dobrih te izrazito loših iskustava.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što može usrećiti?</title>
 <para>Za sreću nije jedino bitno što nosimo u našim genima niti što nam se dogodi, nego i što s time radimo. Svoje osobno zadovoljstvo i sreću možemo poboljšati jednostavnim svakodnevnim aktivnostima, posebno ako se radi o onome što volimo raditi. Neke stručne spoznaje i istraživanja pokazuju da nas može usrećiti kada učimo nove stvari, kad se povežemo s drugima, kad odvojimo trenutke da posvetimo pažnju sitnim stvarima u svojoj okolini, kad smo tjelesno aktivni,  te kad drugima uzvratimo pomaganjem, pažnjom, kad ih usrećimo, tada smo i sami sretni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimljive su tvrdnje kako velik uspjeh na poslu ne jamči sreću. Cijeli život možete graditi uspjeh, a da vam razina sreće uvijek bude jednaka. Sreća pokreće uspjeh, a ne obrnuto, tvrde stručnjaci.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što sve utječe na sreću?</title>
 <para>Postoji  nekoliko načina kako postati sretnija osoba , vrijedi pokušati, možda i nije baš sve učinkovito, ali neke rezultate sigurno ćete postići. Barem ćete imati cilj kojem težite, a i to je već nešto. Jednom kada dosegnete određeni cilj, bit ćete sretni, Iracionalni optimizam nije idealan, ali ako ste sretni i realni, onda ćete vidjeti veliku korist. Naime, kada ste sretni, vaš mozak je kreativniji, inteligentniji i sposobniji za rješavaje problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otkriveno je da trčanje nekoliko puta tjedno kroz šest mjeseci utječe na sreću jer vaš mozak počinje vjerovati da je vaše ponašanje važno. Shawn Achor, autor knjige Prije sreće: Pet ključeva za postizanje uspjeha, širenje sreće i odražavanje pozitivnih promjena, savjetuje vježbanje kao dokazani put do sreće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vanjski utjecaji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina ljudi vjeruje kako je nemoguće biti sretan ako nisu u potpunosti zadovoljni ljubavnim, društvenim ili profesionalnim životom. Otkrili smo da se samo 10 posto dugoročne sreće temelji na vanjskim utjecajima , dok se 90 posto temelji na tome kako vaš mozak procesuira svijet oko vas', kazao je Achor. To je, zapravo, dobra vijest jer možda ne možete utjecati na neke okolnosti, ali možete utjecati na to kako ih doživljavate,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više spavajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više spavajte pa ćete biti manje osjetljivi na negativne osjećaje. Znamo da nam san pomaže kod oporavka tijela od proteklog dana, ali nam pomaže da budemo i više fokusirani i produktivni. Također, san je vrlo važan za sreću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preselite se bliže poslu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naš put do posla ima iznenađujuće snažan utjecaj na našu sreću. Na posao putujemo dva puta dnevno, pet dana u tjednu što rezultira trošenjem našeg vremena i čini nas sve manje i manje sretnima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izlazite van
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci  kažu da je korisno i provođenje vremena na svježem zraku. Provođenje 20 minuta na zraku dok je lijepo vrijeme ne samo da utječe na pozitivno raspoloženje, već utječe i na bolje razmišljanje i poboljšava radnu memoriju. To je dobra vijest za one koji smatraju kako ne mogu pronaći vrijeme za šetnju u svom pretrpanom rasporedu.Tih 20 minuta možete odraditi na putu do posla ili za vrijeme pauze za ručak. Američko meteorološko društvo je 2011. godine objavilo istraživanje koje je otkrilo kako trenutna temperatura ima veći tjecaj na našu sreću nego ostali faktori. Sreća je maksimizirana na 13,9 Celzijevih stupnjeva, stoga provjerite temperaturu prije svoje 20-minutne šetnje.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sreću donosi Baba Marta</title>
 <para>Baba Marta je jedan od najstarijih bugarskih običaja. Prema tradiciji, tog se dana, prvoga ožujka, svojim najbližima i voljenima, poklanja neobični privjesak, martenica, napravljen od crvenog i bijelog konca, a donosi zdravlje, sreću i dug život.  Crvena boja je za zdravlje i sreću, a bijela za dug život. Prema narodnom vjerovanju, 1. ožujka, kad se budi proljeće,  u prirodi se bude i zle sile, a martenice imaju magičnu moć da štite od tih sila, bolesti i uroka. Martenica se stavlja na lijevu stranu kaputa, pulovera, haljine, blizu srca, i tu ostaje sve do prvog susreta s lastavicom ili rodom, vjesnicima ponovnog buđenja prirode. Tada ih se skida i stavlja na rascvjetalo ili ozelenjelo drvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas je rasprostranjen i običaj da se odabere jedan dan od 1. do 22. ožujka, i ovisno o tome kakav će biti taj dan takva će biti cijela godina; ako je sunčan dan godina će biti uspješna, a ako kiši i vrijeme je ružno – bit će problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>

Kako biti zaista sretan? I... što nas to može usrećiti? Ako osjećate da nite sretni onoliko koliko biste mogli biti, onda saznajte kako to postići... 
   Velika prepreka sreće
je očekivanje prevelike sreće.
   
Fontenelle

   
Što je sreća? Gdje se krije? Što je važno u životu? Zdravlje, ljubav, obitelj, uspjeh na poslu, unutarnji mir, novac? Previše (pre)teških pitanja, a odgovora  isto toliko. Svatko je kovač svoje sreće, kažu dobre stare poslovice. No, je li uistinu tako? Jesmo li zaista samo mi ti koji odlučujemo o vlastitoj sreći ili sreća ovisi o nekom spletu okolnosti,  slučaju, providnosti.
 


   Kako biti sretan?
   Mnogo je definicija sreće, i svatko se od nas može prepoznati u nekoj od njih i vjerovati da je sretna osoba iz potpuno različitih razloga. Za neke je sreća trajno, pozitivno emocionalno stanje koje uključuje smireno zadovoljstvo svojim životom i svojim postignućima. Je li to i vama važno, odnosno najvažnije u životu. Živite u skladu s tim i svakodnevno se preispitujete da li su vam prioriteti u skladu s onim što poštujete i čemu težite. Njegujete one vrijednosti u koje sami vjerujete, jedino tada ste stvarno ispunjeni i tada se uspješna i sretna osoba.
      
Nije prirodno stalno stanje sreće niti je imperativ uvijek biti sretan. Sreća je emocija koja je najmanje postojana i normalno je da ponekad niste posebno sretni. Važno je naučiti prepoznati i tolerirati i manje sretna ili čak neugodna emocionalna stanja te se s njima suočiti. Čovjek je u stanju iznova se prilagoditi umjereno ugodnom stanju i nakon izrazito dobrih te izrazito loših iskustava.



   Što može usrećiti?
   Za sreću nije jedino bitno što nosimo u našim genima niti što nam se dogodi, nego i što s time radimo. Svoje osobno zadovoljstvo i sreću možemo poboljšati jednostavnim svakodnevnim aktivnostima, posebno ako se radi o onome što volimo raditi. Neke stručne spoznaje i istraživanja pokazuju da nas može usrećiti kada učimo nove stvari, kad se povežemo s drugima, kad odvojimo trenutke da posvetimo pažnju sitnim stvarima u svojoj okolini, kad smo tjelesno aktivni,  te kad drugima uzvratimo pomaganjem, pažnjom, kad ih usrećimo, tada smo i sami sretni.
      
Zanimljive su tvrdnje kako velik uspjeh na poslu ne jamči sreću. Cijeli život možete graditi uspjeh, a da vam razina sreće uvijek bude jednaka. Sreća pokreće uspjeh, a ne obrnuto, tvrde stručnjaci.



   Što sve utječe na sreću?
   Postoji  nekoliko načina kako postati sretnija osoba , vrijedi pokušati, možda i nije baš sve učinkovito, ali neke rezultate sigurno ćete postići. Barem ćete imati cilj kojem težite, a i to je već nešto. Jednom kada dosegnete određeni cilj, bit ćete sretni, Iracionalni optimizam nije idealan, ali ako ste sretni i realni, onda ćete vidjeti veliku korist. Naime, kada ste sretni, vaš mozak je kreativniji, inteligentniji i sposobniji za rješavaje problema.
      
      Vježbanje
      
Otkriveno je da trčanje nekoliko puta tjedno kroz šest mjeseci utječe na sreću jer vaš mozak počinje vjerovati da je vaše ponašanje važno. Shawn Achor, autor knjige Prije sreće: Pet ključeva za postizanje uspjeha, širenje sreće i odražavanje pozitivnih promjena, savjetuje vježbanje kao dokazani put do sreće.
      
      Vanjski utjecaji
      
Većina ljudi vjeruje kako je nemoguće biti sretan ako nisu u potpunosti zadovoljni ljubavnim, društvenim ili profesionalnim životom. Otkrili smo da se samo 10 posto dugoročne sreće temelji na vanjskim utjecajima , dok se 90 posto temelji na tome kako vaš mozak procesuira svijet oko vas', kazao je Achor. To je, zapravo, dobra vijest jer možda ne možete utjecati na neke okolnosti, ali možete utjecati na to kako ih doživljavate,
      
      Više spavajte
      
Više spavajte pa ćete biti manje osjetljivi na negativne osjećaje. Znamo da nam san pomaže kod oporavka tijela od proteklog dana, ali nam pomaže da budemo i više fokusirani i produktivni. Također, san je vrlo važan za sreću.
      
      Preselite se bliže poslu
      
Naš put do posla ima iznenađujuće snažan utjecaj na našu sreću. Na posao putujemo dva puta dnevno, pet dana u tjednu što rezultira trošenjem našeg vremena i čini nas sve manje i manje sretnima.
      
      Izlazite van
      
Stručnjaci  kažu da je korisno i provođenje vremena na svježem zraku. Provođenje 20 minuta na zraku dok je lijepo vrijeme ne samo da utječe na pozitivno raspoloženje, već utječe i na bolje razmišljanje i poboljšava radnu memoriju. To je dobra vijest za one koji smatraju kako ne mogu pronaći vrijeme za šetnju u svom pretrpanom rasporedu.Tih 20 minuta možete odraditi na putu do posla ili za vrijeme pauze za ručak. Američko meteorološko društvo je 2011. godine objavilo istraživanje koje je otkrilo kako trenutna temperatura ima veći tjecaj na našu sreću nego ostali faktori. Sreća je maksimizirana na 13,9 Celzijevih stupnjeva, stoga provjerite temperaturu prije svoje 20-minutne šetnje.



   Sreću donosi Baba Marta
   Baba Marta je jedan od najstarijih bugarskih običaja. Prema tradiciji, tog se dana, prvoga ožujka, svojim najbližima i voljenima, poklanja neobični privjesak, martenica, napravljen od crvenog i bijelog konca, a donosi zdravlje, sreću i dug život.  Crvena boja je za zdravlje i sreću, a bijela za dug život. Prema narodnom vjerovanju, 1. ožujka, kad se budi proljeće,  u prirodi se bude i zle sile, a martenice imaju magičnu moć da štite od tih sila, bolesti i uroka. Martenica se stavlja na lijevu stranu kaputa, pulovera, haljine, blizu srca, i tu ostaje sve do prvog susreta s lastavicom ili rodom, vjesnicima ponovnog buđenja prirode. Tada ih se skida i stavlja na rascvjetalo ili ozelenjelo drvo.
      
Danas je rasprostranjen i običaj da se odabere jedan dan od 1. do 22. ožujka, i ovisno o tome kakav će biti taj dan takva će biti cijela godina; ako je sunčan dan godina će biti uspješna, a ako kiši i vrijeme je ružno – bit će problema.
      
      
      
 
 M.G. 

Kako biti zaista sretan? I... što nas to može usrećiti?

<para>U hladnim zimskim mjesecima često se zadržavamo u zatvorenim prostorijama gdje se virusi najbrže prenose, zbog čega se možemo brzo zaraziti. Da nam je tjelesna otpornosti pala, možemo posumnjati onda kada se počnu javljati infekcije: virusne, bakterijske ili gljivične. Najčešće su infekcije dišnog sustava, herpes simpleks (na usni), infekcije mokraćnih organa, ginekološke gljivične infekcije itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešća je tegoba koja nas muči zimi prehlada, a često se može razviti u drugu infekciju. Postoji 200 različitih virusa prehlade koji kod ljudi mogu inficirati nos ili grlo. Prvi simptomi prehlade obično su drhtanje, kihanje, glavobolja i umor. Tada je najvažnije poduzeti mjere što prije. Kad infekcija prijeđe u drugu fazu (1–3 dana nakon ulaska virusa u tijelo), tada se mijenja fiziologija sluznice nosa i grla pa se javljaju karakteristični simptomi: peckanje i osjećaj grebanja u grlu, vodenast iscjedak iz nosa, začepljenost nosa i kašalj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ojačajte svoj imunološki sustav prirodnim putem i djelujte već pri prvim simptomima prehlade.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://www.imunoglukan.hr/proizvodi/?utm_source=zenartl&amp;utm_medium=link-proizvodi&amp;utm_campaign=HR">
 Imunoglukan P4H® kapsule
 </ulink> dodatak su prehrani koji sadrži prirodni, bioaktivni Imunoglukan®, vitamin C i cink koji doprinose radu imunološkog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Unosom Imunoglukana P4H® u tijelo omogućujete aktivaciju imunološkog sustava i time potičete vlastite obrambene snage u organizmu. Tako tijelu pomažete da se obrani od bolesti i lakše samo pobijedi infekciju. Kao prirodni imunomodulator vrlo je dobro došao za odrasle i djecu koji osjećaju početak viroze, prehlade ili gripe. Važno je da ga se uzme odmah kod prvih znakova viroze, ali možete ga uzimati i preventivno cijelu sezonu od rujna do travnja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potražite u svojoj ljekarni.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://www.imunoglukan.hr/?utm_source=zenartl&amp;utm_medium=link-hp&amp;utm_campaign=HR">Imunoglukan P4H®</ulink> – za djecu i odrasle!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <ulink url="https://www.imunoglukan.hr/?utm_source=zenartl&amp;utm_medium=link-hp&amp;utm_campaign=HR">
 
 </ulink>
</para>

Zima najbolje testira otpornost Ojačajte svoj imunološki sustav prirodnim putem U hladnim zimskim mjesecima često se zadržavamo u zatvorenim prostorijama gdje se virusi najbrže prenose, zbog čega se možemo brzo zaraziti. Da nam je tjelesna otpornosti pala, možemo posumnjati onda kada se počnu javljati infekcije: virusne, bakterijske ili gljivične. Najčešće su infekcije dišnog sustava, herpes simpleks (na usni), infekcije mokraćnih organa, ginekološke gljivične infekcije itd.
   
Najčešća je tegoba koja nas muči zimi prehlada, a često se može razviti u drugu infekciju. Postoji 200 različitih virusa prehlade koji kod ljudi mogu inficirati nos ili grlo. Prvi simptomi prehlade obično su drhtanje, kihanje, glavobolja i umor. Tada je najvažnije poduzeti mjere što prije. Kad infekcija prijeđe u drugu fazu (1–3 dana nakon ulaska virusa u tijelo), tada se mijenja fiziologija sluznice nosa i grla pa se javljaju karakteristični simptomi: peckanje i osjećaj grebanja u grlu, vodenast iscjedak iz nosa, začepljenost nosa i kašalj.
   
   Ojačajte svoj imunološki sustav prirodnim putem i djelujte već pri prvim simptomima prehlade.
   
   
   
      Imunoglukan P4H® kapsule
    dodatak su prehrani koji sadrži prirodni, bioaktivni Imunoglukan®, vitamin C i cink koji doprinose radu imunološkog sustava.
   
Unosom Imunoglukana P4H® u tijelo omogućujete aktivaciju imunološkog sustava i time potičete vlastite obrambene snage u organizmu. Tako tijelu pomažete da se obrani od bolesti i lakše samo pobijedi infekciju. Kao prirodni imunomodulator vrlo je dobro došao za odrasle i djecu koji osjećaju početak viroze, prehlade ili gripe. Važno je da ga se uzme odmah kod prvih znakova viroze, ali možete ga uzimati i preventivno cijelu sezonu od rujna do travnja.
   
   Potražite u svojoj ljekarni.
   
   
   
      Imunoglukan P4H® – za djecu i odrasle!
   
 


   
      
   
 Promo 

Zima najbolje testira otpornost

<para>Mentalni stres može ostaviti traga na krvnim žilama, a žene s bolestima srca mogu biti osobito ranjive, navodi se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Dosadašnja istraživanja pokazala su da, u usporedbi s muškim kolegama, žene s bolestima srca imaju veću vjerojatnost da obole od miokardijalne ishemije kao odgovor na mentalni stres, prenosi portal <ulink url="https://www.webmd.com/">WebMD</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Miokardijalna ishemija odnosi se na smanjenje protoka krvi u srce, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu srčanoga mišića kisikom, te može povećati rizik od potencijalno kobnih komplikacija bolesti srca. U novom istraživanju istraživači su otkrili razlog - kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stres i srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tradicionalno, liječnici su se usredotočili na to koliko dobro srce i krvne žile reagiraju na fizički stres, naglasila je dr. Nieca Goldberg, glasnogovornica udruge American Heart Association. Ali ne možemo zanemariti pitanje mentalnog stresa u liječenju bolesti srca, što može biti posebno važno u slučajevima žena oboljelih od srčanih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nema jedinstvenog rješenja za eliminaciju stresa - kod određenih ljudi, svakodnevna šetnja ili aplikacija koja vodi kroz tehnike opuštanja može biti dovoljna, dok drugi moraju potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje. Svaka osoba ima različite okidače stresa, zbog čega je važno svakom pacijentu pristupati individualno, upozorava Goldberg.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je obuhvatilo 678 osoba s dijagnozom koronarne bolesti srca. Ova srčana bolest uzrokovana je ateroskleroznim suženjem ili začepljenjem koronarnih arterija, što znači da u većim arterijama dolazi do nakupljanja plaka. Uključuje simptome kao što su bol u prsima i nedostatak daha, a također može dovesti do srčanog udara ako dođe do potpune blokade arterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki je ispitanik prošao test mentalnog stresa – govorenje u javnosti – dok su istraživači dijagnostičkim testovima pratili stanje srca kako bi utvrdili je li došlo do miokardijalne ishemije. Ukupno, oko 15 % svih pacijenata obuhvaćeno studijom imalo je ishemiju izazvanu stresom – sa sličnom stopom pogođenih muških i ženskih ispitanika. Međutim, temeljni uzroci razlikovali su se među spolovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod žena je ishemija bila uglavnom uzrokovana sužavanjem malih krvnih žila, rekla je viša istraživačica dr. Viola Vaccarino. Kada su muškarci razvili ishemiju, to je bilo uglavnom zato što je mentalni stres izazvao porast vrijednosti krvnog tlaka i brzine otkucaja srca - što je potaknulo opterećenje srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već je poznato, navodi Vaccarino, kako žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da razviju mikrovaskularnu disfunkciju, koja pogađa male krvne žile koje hrane srce. Te arterije nisu začepljene naslagama plaka, ali imaju oštećenja koja mogu narušiti protok krvi. Drugim riječima, te se male krvne žile ne opuštaju već ostaju stisnute, objašnjava Vaccarino, a ta veća stopa pojave mikrovaskularne disfunkcije može pomoći objasniti zašto su žene sklonije sužavanju krvnih žila kada su pod stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žene, čuvajte svoje srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što bi oboljeli od srčanih bolesti trebali učiniti? U većini slučajeva, mnogi ljudi pogođeni ishemijom povezanom sa stresom ne bi to ni znali jer ovo stanje može proći asimptomatski ili tiho, navodi Vaccarino.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, moguće je identificirati stresore u našim životima i osvijestiti našu reakciju na stres. Stres je univerzalan, ali razlikuje se način na koji se nosimo s njim. Jednostavne tehnike kao što je vođena relaksacija ili meditacija mogu biti dobro mjesto za početak. Redovita tjelovježba, kao i svakodnevna šetnja, još je jedan način - i to ne samo zato što može osobi koja je pod stresom pomoći da se osjeća bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelovježba zapravo potiče proširenje krvnih žila, što je efekt suprotan onom koji povezujemo s mentalnim stresom. Glavna ideja jest pronaći zdrav način suočavanja sa stresom, što može biti osobito važno za žene, upozorava Vaccarino, jer žene rijetko kad stavljaju sebe na prvo mjesto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još nije jasno može li stres uzrokovati suženje krvnih žila i kod žena bez srčanih bolesti. Istraživači također ne znaju jesu li kratkoročne reakcije na stres kod sudionika ove studije zapravo povećale rizik od srčanog udara ili drugih komplikacija, što planiraju ispitati u budućim studijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/stres-moze-biti-koban-za-zensko-srce/5245/">
 Naturala.hr
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Maridav - Fotolia</para>

Stres može biti koban za žensko srce Kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila Mentalni stres može ostaviti traga na krvnim žilama, a žene s bolestima srca mogu biti osobito ranjive, navodi se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Dosadašnja istraživanja pokazala su da, u usporedbi s muškim kolegama, žene s bolestima srca imaju veću vjerojatnost da obole od miokardijalne ishemije kao odgovor na mentalni stres, prenosi portal WebMD.
   
Miokardijalna ishemija odnosi se na smanjenje protoka krvi u srce, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu srčanoga mišića kisikom, te može povećati rizik od potencijalno kobnih komplikacija bolesti srca. U novom istraživanju istraživači su otkrili razlog - kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila.
   
   Stres i srce
   
   
Tradicionalno, liječnici su se usredotočili na to koliko dobro srce i krvne žile reagiraju na fizički stres, naglasila je dr. Nieca Goldberg, glasnogovornica udruge American Heart Association. Ali ne možemo zanemariti pitanje mentalnog stresa u liječenju bolesti srca, što može biti posebno važno u slučajevima žena oboljelih od srčanih bolesti.
   
Nema jedinstvenog rješenja za eliminaciju stresa - kod određenih ljudi, svakodnevna šetnja ili aplikacija koja vodi kroz tehnike opuštanja može biti dovoljna, dok drugi moraju potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje. Svaka osoba ima različite okidače stresa, zbog čega je važno svakom pacijentu pristupati individualno, upozorava Goldberg.
   
Istraživanje je obuhvatilo 678 osoba s dijagnozom koronarne bolesti srca. Ova srčana bolest uzrokovana je ateroskleroznim suženjem ili začepljenjem koronarnih arterija, što znači da u većim arterijama dolazi do nakupljanja plaka. Uključuje simptome kao što su bol u prsima i nedostatak daha, a također može dovesti do srčanog udara ako dođe do potpune blokade arterije.
   
Svaki je ispitanik prošao test mentalnog stresa – govorenje u javnosti – dok su istraživači dijagnostičkim testovima pratili stanje srca kako bi utvrdili je li došlo do miokardijalne ishemije. Ukupno, oko 15 % svih pacijenata obuhvaćeno studijom imalo je ishemiju izazvanu stresom – sa sličnom stopom pogođenih muških i ženskih ispitanika. Međutim, temeljni uzroci razlikovali su se među spolovima.
   
Kod žena je ishemija bila uglavnom uzrokovana sužavanjem malih krvnih žila, rekla je viša istraživačica dr. Viola Vaccarino. Kada su muškarci razvili ishemiju, to je bilo uglavnom zato što je mentalni stres izazvao porast vrijednosti krvnog tlaka i brzine otkucaja srca - što je potaknulo opterećenje srca.
   
Već je poznato, navodi Vaccarino, kako žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da razviju mikrovaskularnu disfunkciju, koja pogađa male krvne žile koje hrane srce. Te arterije nisu začepljene naslagama plaka, ali imaju oštećenja koja mogu narušiti protok krvi. Drugim riječima, te se male krvne žile ne opuštaju već ostaju stisnute, objašnjava Vaccarino, a ta veća stopa pojave mikrovaskularne disfunkcije može pomoći objasniti zašto su žene sklonije sužavanju krvnih žila kada su pod stresom.
   
   Žene, čuvajte svoje srce
   
   
Što bi oboljeli od srčanih bolesti trebali učiniti? U većini slučajeva, mnogi ljudi pogođeni ishemijom povezanom sa stresom ne bi to ni znali jer ovo stanje može proći asimptomatski ili tiho, navodi Vaccarino.
   
No, moguće je identificirati stresore u našim životima i osvijestiti našu reakciju na stres. Stres je univerzalan, ali razlikuje se način na koji se nosimo s njim. Jednostavne tehnike kao što je vođena relaksacija ili meditacija mogu biti dobro mjesto za početak. Redovita tjelovježba, kao i svakodnevna šetnja, još je jedan način - i to ne samo zato što može osobi koja je pod stresom pomoći da se osjeća bolje.
   
Tjelovježba zapravo potiče proširenje krvnih žila, što je efekt suprotan onom koji povezujemo s mentalnim stresom. Glavna ideja jest pronaći zdrav način suočavanja sa stresom, što može biti osobito važno za žene, upozorava Vaccarino, jer žene rijetko kad stavljaju sebe na prvo mjesto.
   
Još nije jasno može li stres uzrokovati suženje krvnih žila i kod žena bez srčanih bolesti. Istraživači također ne znaju jesu li kratkoročne reakcije na stres kod sudionika ove studije zapravo povećale rizik od srčanog udara ili drugih komplikacija, što planiraju ispitati u budućim studijama.
 

Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
   
Foto: Maridav - Fotolia Žena.hr 

Stres može biti koban za žensko srce

<para>Kada disk, uslijed protruzije, vrši pritisak na živac, dolazi do bola koji se pruža niz nogu. Ovo stanje je poznato kao išijas, piše <ulink url="http://uspesnazena.com/alternativna-medicina/kako-otkljestiti-ukljesteni-zivac-u-lumbalnom-delu-isijas/">uspesnazena.com</ulink>. Išijas se odnosi na bol koja se javlja na putu živca koji se grana od donjeg dijela leđa kroz kukove i stražnjicu, i spušta se niz svaku nogu. Bilo kakvo narušavanje prostora, gdje živac prolazi, može rezultirati ukliještenjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lumbalna bol se širi duž natkoljenice ispod koljena u list ili / i u stopalo. Bol je jaka, neprekidna, u vidu žarenja, s utrnulošću noge, što otežava pokrete. Najčešće se bol širi u jednu nogu, i jača je od bola u lumbalnom dijelu. Bol se pojačava noću, poslije dužeg stajanja, sjedenja, kihanja, kašljanja, i naprezanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tradicionalno liječenje išijasa se najprije provodi uporabom odgovarajućih lijekova koje preporučuje liječnik. Ali, bolje je ne ograničavati se samo na korištenje lijekova protiv bolova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako za vrijeme liječenja radite jednostavne vježbe za istezanje mišića, u kratkom vremenu ćete zaboraviti na bol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbe kod išijasa:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbe za istezanje mogu biti od velike koristi jer pomažu smirenju upale, i samim tim, ublažavanju boli. Naravno, ispočetka neće biti lako, zato se vježbe izvode polako, povećavajući istezanje na izdahu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lezite na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj osjećate bol i lagano je povucite k ramenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada osjetite istezanje, pokušajte zadržati nogu u takvom položaju 30 sekundi. Ispravite nogu, odmorite se malo, i napravite ovu vježbu još dva puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Opet, u ležećem položaju, savijte noge u koljenima i polako ih povucite ka grudima, ne odvajajući stražnjicu od poda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prekrižite noge, kao što je prikazano na slici, i uhvativši rukama, zdravu nogu povučete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zadržite noge u ovakvom položaju još 30 sekundi, pustite ih, i vratite se u prvobitni položaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napravite ovu vježbu također dva puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvodeći ove vježbe istezanja, stimulirate cirkulaciju krvi, eliminirajući stagnaciju u mišićima, samim tim ubrzavate svoj oporavak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: <ulink url="http://atma.hr/kako-otklijestiti-zivac-u-lumbalnom-dijelu-isijas-2-jednostavna-nacina/">Atma.hr</ulink>, <ulink url="http://uspesnazena.com/alternativna-medicina/kako-otkljestiti-ukljesteni-zivac-u-lumbalnom-delu-isijas/">uspesnazena.com</ulink>
</para>

Kako otkliještiti živac u lumbalnom dijelu (išijas) 2 jednostavna načina koja će vam pomoći zaustaviti bol Kada disk, uslijed protruzije, vrši pritisak na živac, dolazi do bola koji se pruža niz nogu. Ovo stanje je poznato kao išijas, piše uspesnazena.com. Išijas se odnosi na bol koja se javlja na putu živca koji se grana od donjeg dijela leđa kroz kukove i stražnjicu, i spušta se niz svaku nogu. Bilo kakvo narušavanje prostora, gdje živac prolazi, može rezultirati ukliještenjem.
   
Lumbalna bol se širi duž natkoljenice ispod koljena u list ili / i u stopalo. Bol je jaka, neprekidna, u vidu žarenja, s utrnulošću noge, što otežava pokrete. Najčešće se bol širi u jednu nogu, i jača je od bola u lumbalnom dijelu. Bol se pojačava noću, poslije dužeg stajanja, sjedenja, kihanja, kašljanja, i naprezanja.
   
Tradicionalno liječenje išijasa se najprije provodi uporabom odgovarajućih lijekova koje preporučuje liječnik. Ali, bolje je ne ograničavati se samo na korištenje lijekova protiv bolova.
   
Ako za vrijeme liječenja radite jednostavne vježbe za istezanje mišića, u kratkom vremenu ćete zaboraviti na bol.
   
   Vježbe kod išijasa:
   
   
Vježbe za istezanje mogu biti od velike koristi jer pomažu smirenju upale, i samim tim, ublažavanju boli. Naravno, ispočetka neće biti lako, zato se vježbe izvode polako, povećavajući istezanje na izdahu.
   
Lezite na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj osjećate bol i lagano je povucite k ramenu.
 


   
Kada osjetite istezanje, pokušajte zadržati nogu u takvom položaju 30 sekundi. Ispravite nogu, odmorite se malo, i napravite ovu vježbu još dva puta.
   
   
Opet, u ležećem položaju, savijte noge u koljenima i polako ih povucite ka grudima, ne odvajajući stražnjicu od poda.
Prekrižite noge, kao što je prikazano na slici, i uhvativši rukama, zdravu nogu povučete.
 


   
Zadržite noge u ovakvom položaju još 30 sekundi, pustite ih, i vratite se u prvobitni položaj.
   
Napravite ovu vježbu također dva puta.
   
Izvodeći ove vježbe istezanja, stimulirate cirkulaciju krvi, eliminirajući stagnaciju u mišićima, samim tim ubrzavate svoj oporavak.
 

Izvor: Atma.hr, uspesnazena.com
 Žena.hr 

Kako otkliještiti živac u lumbalnom dijelu (išijas)

<para>Matičnjak, poznati brend u području proizvodnje hladno prešanih ulja i ostalih dodataka prehrani, krajem siječnja predstavio je kompletan redizajn hladno prešanih ulja i dodataka prehrani na bazi meda te brojne druge novosti u svom poslovanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim kompletnog redizajna proizvoda, predstavljen je i novi proizvod pod nazivom CBD DIRECT – prehrambeni pripravak na bazi CBD-a i meda – jedinstven na našem tržištu. Novi proizvod CBD DIRECT uvjetovan prirodnim zakonima pripravak je koji sadrži čisti CBD, odnosno fitokanabinoid iz cvijeta biljke Cannabis sativa koji je u središtu najuzbudljivijih zbivanja u modernoj znanosti. CBD nema psihotropna svojstva a u kombinaciji sa medom je na sigurnom, zaštićen od oksidacije, traje dulje i ne gubi blagotvorna svojstva. Med kao najsavršeniji proizvod prirode sadrži sve elemente potrebne ljudskom organizmu, što ga čini nezaobilaznom namirnicom u prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fa77c5ca-35a8-11eb-b964-0242ac120020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5260862-35a8-11eb-86a4-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Linija medova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b023be5c-3341-11eb-8d5b-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matičnjak hladno prešana ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
Osim novosti u asortimanu, predstavljena je nova web stranica <ulink url="http://www.maticnjak.hr/">www.maticnjak.hr</ulink>, kao i svi profili na društvenim mrežama – Facebook, Instagram i LinkedIn, gdje možete pratiti sve novosti koje pripremaju u ovoj godini. Najavljen je nastavak edukacija i savjetovanja prvenstveno o CBD-u, ali i o drugim korisnim dodacima prehrani i prehrambenim proizvodima koji pomažu kod prevencije zdravstvenih tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Matičnjakovim proizvodima možete pročitati na <ulink url="http://www.maticnjak.hr/proizvodi/">www.maticnjak.hr/proizvodi</ulink>.</para>

CBD DIRECT – prvi hrvatski funkcionalni med s CBD-om! Poznati hrvatski brend Matičnjak predstavio veliki redizajn i novi proizvod Matičnjak, poznati brend u području proizvodnje hladno prešanih ulja i ostalih dodataka prehrani, krajem siječnja predstavio je kompletan redizajn hladno prešanih ulja i dodataka prehrani na bazi meda te brojne druge novosti u svom poslovanju.
   
Osim kompletnog redizajna proizvoda, predstavljen je i novi proizvod pod nazivom CBD DIRECT – prehrambeni pripravak na bazi CBD-a i meda – jedinstven na našem tržištu. Novi proizvod CBD DIRECT uvjetovan prirodnim zakonima pripravak je koji sadrži čisti CBD, odnosno fitokanabinoid iz cvijeta biljke Cannabis sativa koji je u središtu najuzbudljivijih zbivanja u modernoj znanosti. CBD nema psihotropna svojstva a u kombinaciji sa medom je na sigurnom, zaštićen od oksidacije, traje dulje i ne gubi blagotvorna svojstva. Med kao najsavršeniji proizvod prirode sadrži sve elemente potrebne ljudskom organizmu, što ga čini nezaobilaznom namirnicom u prehrani.
 


   


   
   
Linija medova
   
   
   
Matičnjak hladno prešana ulja
   
 

Osim novosti u asortimanu, predstavljena je nova web stranica www.maticnjak.hr, kao i svi profili na društvenim mrežama – Facebook, Instagram i LinkedIn, gdje možete pratiti sve novosti koje pripremaju u ovoj godini. Najavljen je nastavak edukacija i savjetovanja prvenstveno o CBD-u, ali i o drugim korisnim dodacima prehrani i prehrambenim proizvodima koji pomažu kod prevencije zdravstvenih tegoba.
   
Više o Matičnjakovim proizvodima možete pročitati na www.maticnjak.hr/proizvodi. Promo 

CBD DIRECT – prvi hrvatski funkcionalni med s CBD-om!

Mati%C4%8Dnjak%20hladno%20pre%C5%A1ana%20ulja.jpg

<para>
 1. Pokreni se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne, ne moraš biti cross fit manijak ili joga guru, niti moraš obarati rekorde u brzinskom penjanju na Velebit svakog vikenda. Što onda trebaš? Pa, istraživanja nam govore kako je prosječnoj osobi tjedno dovoljno oko 150 minuta umjerene tjelovježbe. Možeš otići na trčanje, vježbati u pratnji Youtubea ili jednostavno odlučiti sve češće ostaviti auto kod kuće i krenuti pješke. Posebna preporuka, dokazano pomaže: u društvu je lakše!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e534cce4-35a8-11eb-a504-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Popusti kočnice, pusti emocije van
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek se trudiš kontrolirati emocije jer su te učili da je to jedino ispravno? Ma zaboravi na to! Ako osjećaš potrebu da se dobro isplačeš, nemoj se suzdržavati. Želiš li skakati, vikati ili se izraziti na bilo koji drugi način, učini to za sebe! Osim toga, istinski sretni ljudi ne shvaćaju život ni sami sebe previše ozbiljno i zato uvijek imaju razloga za smijeh! Nemoj si nametati nerealna očekivanja - svatko ima pravo napraviti pogrešku, pa tako i ti!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Neka nebitno ostane nebitno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U danu koji nema neograničeni broj sati, razlika bitnih i nebitnih zadaća znači razliku između zadovoljstva i nezadovoljstva. Poradi na tome, ne odgađaj! Svakoga dana napravi tablicu koja odvaja bitno i nebitno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
 BITNO
</para>
<para>
 MANJE BITNO
</para>
<para>napravi ključeve</para>
<para>javi se Ani</para>
<para>auto na popravak</para>
<para>pronađi crvenu torbicu </para>
<para>poklon za mamu</para>
<para>pospremi ormar</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sve svoje dnevne zadaće upisuj u tablicu. Vjerojatno ćeš se nemalo iznenaditi koliko poslova koji ti svakodnevno oduzimaju mnogo vremena spada pod nimalo hitne poslove. Zaboravi nebitne sitnice, ljude, događaje, obveze - svoje vrijeme počni trošiti na ono što vrijedi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Dolje gladovanju i napornim dijetama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaboravi na striktne dijete, njih smo ostavili u prošlom stoljeću! Dok ti krulji u trbuhu, sigurno ne možeš uživati u životu. Ono što trebaš zapamtiti je kako dobra i kvalitetna prehrana ne mora nužno isključivati ukusnu hranu i uživanje u njoj. I ne samo to: ne moraš potrošiti mnogo vremena na pripremu zdravih obroka jer postoje jednostavnija rješenja! Meggle ti preporučuje Chia sjemenke koje od sada možeš konzumirati i u <ulink url="http://www.meggle.hr/jogurti-i-kefiri/jogurt-chia/">Meggle jogurtu Chia</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5a21aba-35a8-11eb-b943-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Zahtijevaj vrijeme za sebe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad počinje tvoj me-time? Imaš li ga uopće? Svatko ima pravo na vrijeme za sebe! Svaki tjedan odaberi jednu stvar koju ćeš učiniti samo za svoju dušu. Odlazak kod frizera, isprobavanje novog recepta, odlazak na večeru ili večer provedena kod kuće uz omiljenu seriju. U redu je povremeno si priuštiti predah od svih obveza - odaberi svoje vrijeme, zaslužila/o si ga!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 Savjete donosi:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.meggle.hr/jogurti-i-kefiri/jogurt-chia/">Meggle jogurt Chia - Revolucija među jogurtima</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5471796-35a8-11eb-a88d-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Napravi revoluciju u svom životu  u samo 5 koraka! 
   1. Pokreni se
   
 
Ne, ne moraš biti cross fit manijak ili joga guru, niti moraš obarati rekorde u brzinskom penjanju na Velebit svakog vikenda. Što onda trebaš? Pa, istraživanja nam govore kako je prosječnoj osobi tjedno dovoljno oko 150 minuta umjerene tjelovježbe. Možeš otići na trčanje, vježbati u pratnji Youtubea ili jednostavno odlučiti sve češće ostaviti auto kod kuće i krenuti pješke. Posebna preporuka, dokazano pomaže: u društvu je lakše!
 


   


 
   2. Popusti kočnice, pusti emocije van
   
 
Uvijek se trudiš kontrolirati emocije jer su te učili da je to jedino ispravno? Ma zaboravi na to! Ako osjećaš potrebu da se dobro isplačeš, nemoj se suzdržavati. Želiš li skakati, vikati ili se izraziti na bilo koji drugi način, učini to za sebe! Osim toga, istinski sretni ljudi ne shvaćaju život ni sami sebe previše ozbiljno i zato uvijek imaju razloga za smijeh! Nemoj si nametati nerealna očekivanja - svatko ima pravo napraviti pogrešku, pa tako i ti!
 
   3. Neka nebitno ostane nebitno
   
 
U danu koji nema neograničeni broj sati, razlika bitnih i nebitnih zadaća znači razliku između zadovoljstva i nezadovoljstva. Poradi na tome, ne odgađaj! Svakoga dana napravi tablicu koja odvaja bitno i nebitno.
 



   BITNO


   MANJE BITNO

napravi ključeve
javi se Ani
auto na popravak
pronađi crvenu torbicu 
poklon za mamu
pospremi ormar

   
 Sve svoje dnevne zadaće upisuj u tablicu. Vjerojatno ćeš se nemalo iznenaditi koliko poslova koji ti svakodnevno oduzimaju mnogo vremena spada pod nimalo hitne poslove. Zaboravi nebitne sitnice, ljude, događaje, obveze - svoje vrijeme počni trošiti na ono što vrijedi!
 
   4. Dolje gladovanju i napornim dijetama
   
 
Zaboravi na striktne dijete, njih smo ostavili u prošlom stoljeću! Dok ti krulji u trbuhu, sigurno ne možeš uživati u životu. Ono što trebaš zapamtiti je kako dobra i kvalitetna prehrana ne mora nužno isključivati ukusnu hranu i uživanje u njoj. I ne samo to: ne moraš potrošiti mnogo vremena na pripremu zdravih obroka jer postoje jednostavnija rješenja! Meggle ti preporučuje Chia sjemenke koje od sada možeš konzumirati i u Meggle jogurtu Chia.
 


   


 
   5. Zahtijevaj vrijeme za sebe
   
 
Kad počinje tvoj me-time? Imaš li ga uopće? Svatko ima pravo na vrijeme za sebe! Svaki tjedan odaberi jednu stvar koju ćeš učiniti samo za svoju dušu. Odlazak kod frizera, isprobavanje novog recepta, odlazak na večeru ili večer provedena kod kuće uz omiljenu seriju. U redu je povremeno si priuštiti predah od svih obveza - odaberi svoje vrijeme, zaslužila/o si ga!
 


   Savjete donosi:
   
   Meggle jogurt Chia - Revolucija među jogurtima


   
   
 žena.hr 

Napravi revoluciju u svom životu  u samo 5 koraka!

<para>Zagrebačka publika ovoga će proljeća imat jedinstvenu i neponovljivu priliku poslušati niz predavanja jednog od najčitanijih američkih autora duhovne književnosti na svijetu Nealea Donalda Walscha, koji u Zagrebu gostuje gotovo cijeli tjedan. U sklopu svojega posjeta, u nedjelju, 25. ožujka, u koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog održat će također cjelodnevni seminar na temu „Promijenite svoje emocije prije nego one promijene vas“. Seminarom će na jednostavan i primjenjiv način educirati prisutne kako i u materijalnom svijetu živjeti duhovne, ispunjene i sretne živote, a tom će prigodom predstaviti i hrvatsko izdanje svoje popularne knjige „When everything changes, change everything“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj autor čije riječi snažno utječu na pojedince diljem svijeta publici će nizom edukativnih večernjih predavanja i cjelodnevnim seminarom pomoći da ovladaju svojim emocijama, odnosno naučiti ih kako koristiti iskustvo svojih emocija kao namjeru, a ne reakciju. Zbog velikog interesa za predavanjima, Neale Donald Walsch u Zagrebu gostuje gotovo cijeli tjedan, od 22. do 28. ožujka, pružajući tako zainteresiranoj publici jedinstvenu priliku da savladaju metode koje će im zauvijek promijeniti živote.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Mnogi ljudi misle da nas emocije preplavljuju same po sebi, ali istina je da smo svi namjerno odabrali svaku od njih. Ako osvijestimo namjeru koja se krije iza svake od emocija to će značiti veliki preokret u našem razumijevanju što su one i kako se pojavljuju. Ovim spoznajama promijenit će se perspektiva i iskustvo emocija iz reakcije u namjeru, što je izuzetno moćan proces koji svojim potencijalom može potpuno promijeniti život svakoj osobi. Stoga s nestrpljenjem iščekujem susret sa zagrebačkom publikom, lijepo ćemo se družiti i razmijeniti divnu energiju“, najavio je Neale Donald Walsch povodom svojeg nadolazećeg posjeta Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neale Donald Walsch autor je čak 33 knjige o duhovnosti i njezinoj primjeni u svakodnevnom životu ljudi, a sedam ih se našlo na popisu bestselera New York Timesa. Ipak, najpoznatiji je po seriji knjiga „Razgovori s Bogom“, prevedenoj na čak 37 jezika i prodanoj u milijunskoj nakladi diljem svijeta. Knjige su nastale na temelju odgovora nadahnutih Bogom na pisama koje mu je Walsch uputio zahtijevajući odgovore o svojem nesretnom životu. Inspiriran serijom njegovih knjiga i životom 2006. godine snimljen je i film „Conversations with God“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznice za cjelodnevni seminar i večernja predavanja podijeljene su u kategorije Standard, Platinum te VIP, a možete ih kupiti putem sustava <ulink url="http://www.eventim.hr/hr/izvodjac/neale-donald-walsch-1772/profile.html?co=hrv">eventim.hr</ulink> i <ulink url="https://www.ulaznice.hr/beta/event/1/28830">ulaznice.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o seminaru možete pronaći na internetskoj stranici <ulink url="http://alternativainformacije.com/walsch/">http://alternativainformacije.com/walsch/</ulink>.</para>

Neale Donald Walsch napokon u Zagrebu Čovjek koji je promijenio percepciju duhovne književnosti Zagrebačka publika ovoga će proljeća imat jedinstvenu i neponovljivu priliku poslušati niz predavanja jednog od najčitanijih američkih autora duhovne književnosti na svijetu Nealea Donalda Walscha, koji u Zagrebu gostuje gotovo cijeli tjedan. U sklopu svojega posjeta, u nedjelju, 25. ožujka, u koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog održat će također cjelodnevni seminar na temu „Promijenite svoje emocije prije nego one promijene vas“. Seminarom će na jednostavan i primjenjiv način educirati prisutne kako i u materijalnom svijetu živjeti duhovne, ispunjene i sretne živote, a tom će prigodom predstaviti i hrvatsko izdanje svoje popularne knjige „When everything changes, change everything“.
   
Ovaj autor čije riječi snažno utječu na pojedince diljem svijeta publici će nizom edukativnih večernjih predavanja i cjelodnevnim seminarom pomoći da ovladaju svojim emocijama, odnosno naučiti ih kako koristiti iskustvo svojih emocija kao namjeru, a ne reakciju. Zbog velikog interesa za predavanjima, Neale Donald Walsch u Zagrebu gostuje gotovo cijeli tjedan, od 22. do 28. ožujka, pružajući tako zainteresiranoj publici jedinstvenu priliku da savladaju metode koje će im zauvijek promijeniti živote.
   
„Mnogi ljudi misle da nas emocije preplavljuju same po sebi, ali istina je da smo svi namjerno odabrali svaku od njih. Ako osvijestimo namjeru koja se krije iza svake od emocija to će značiti veliki preokret u našem razumijevanju što su one i kako se pojavljuju. Ovim spoznajama promijenit će se perspektiva i iskustvo emocija iz reakcije u namjeru, što je izuzetno moćan proces koji svojim potencijalom može potpuno promijeniti život svakoj osobi. Stoga s nestrpljenjem iščekujem susret sa zagrebačkom publikom, lijepo ćemo se družiti i razmijeniti divnu energiju“, najavio je Neale Donald Walsch povodom svojeg nadolazećeg posjeta Zagrebu.
   
   Neale Donald Walsch autor je čak 33 knjige o duhovnosti i njezinoj primjeni u svakodnevnom životu ljudi, a sedam ih se našlo na popisu bestselera New York Timesa. Ipak, najpoznatiji je po seriji knjiga „Razgovori s Bogom“, prevedenoj na čak 37 jezika i prodanoj u milijunskoj nakladi diljem svijeta. Knjige su nastale na temelju odgovora nadahnutih Bogom na pisama koje mu je Walsch uputio zahtijevajući odgovore o svojem nesretnom životu. Inspiriran serijom njegovih knjiga i životom 2006. godine snimljen je i film „Conversations with God“.
   
Ulaznice za cjelodnevni seminar i večernja predavanja podijeljene su u kategorije Standard, Platinum te VIP, a možete ih kupiti putem sustava eventim.hr i ulaznice.hr.
   
Više informacija o seminaru možete pronaći na internetskoj stranici http://alternativainformacije.com/walsch/. promo 

Neale Donald Walsch napokon u Zagrebu

<para>Početkom svake godine najpopularnija riječ postaje upravo - detox. Donosimo novogodišnje odluke i obećajemo sami sebi da ćemo baš ove godine svakodnevno brinuti o zdravlju i održavati dobru formu, a cijeli proces započet ćemo jednim kvalitetnim detoxom. Zvuči poznato? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A onda, nakon siječnja, detox padne u zaborav kao i spoznaja o njegovoj važnoj ulozi tijekom svakog mjeseca u godini.  Kako bi vam olakšali provođenje odluka, usvajanje zdravih rutina i kako biste po prvi put uživali okusima detox programa, Mg Mivela je za vas osmislila tri jednostavna smoothie recepta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ea52931e-35a8-11eb-8e58-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prošlog petka u Aquavivae Krapinskim toplicama, sudionice programa programa Stress Free Friday imale su priliku po prvi puta probati Mg Mivela smoothie, koje je za njih izradivao Mali Vrt i opustiti se na brojnim wellness aktivnostima unutar programa.<emphasis> „Smoothiji su bili pravi hit! Neočekivana kombinacija voća i mjehurića iz gazirane vode Mg Mivela učinile su smoothije jako osvježavajućima. Nutricionistica je objasnila važnost svakodnevnog unosa magnezija iz Mg Mivele, i mogu vam reći da smo bile oduševljene okusom i funkcionalnošću svakog recepta.“</emphasis> - podijelila je s nama organizatorica programa, Anita Vukušić Crevar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eb6df23e-35a8-11eb-bb52-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smoothie recepte bogate magnezijem i vitaminima donosimo u nastavku kako biste ih i sami isprobali i nastavili provoditi svoje novogdišnje odluke i usvajati zdrave navike.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  BobiBoost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sastojci:</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šaka bobičastog voća (maline, kupine, ribiz)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/2 limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
List mente<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
250ml Mg Mivele<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stevia (prema potrebi)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Način pripreme: </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U sokovnik staviti šaku bobičastog voća, limun, list mente, miksati, procijediti i dopuniti čašu MgMivelom. Ako je moguće pulpu vratiti u napitak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Za koga je ovaj smoothie?</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 BobiBoost ima malu kalorijsku vrijednost i nizak glikemijski indeks zbog čega je idealan za sve one koji vode računa o tjelesnoj masi i unosu šećera. Bobičasto voće je bogato antioksidansima i pektinima (topivim vlaknima) koji mogu utjecati na smanjenje kolesterola. Magnezij iz Mg Mivele je neophodan za pravilan rad mišića, stvaranje energije u stanicama kao i proces izgradnje proteina, tako da ovaj napitak predstavlja idealnu kombinaciju za sve one koji su fizički aktivni.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e807daba-35a8-11eb-a001-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e6cca252-35a8-11eb-8b14-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nananas
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sastojci:</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 ml svježe cijeđenog soka od ananasa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sok od jednog limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
prstohvat svježe mente<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 ml Mg Mivele<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Način pripreme: </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svježe cijeđen sok ananasa i limuna pomiješati, dodati Mg Mivelu i posuti svježom mentom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Za koga je ovaj smoothie?</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ananas sadrži vitamin B, koji pomaže normalnoj funkciji živčanog sustava i doprinosi boljem izgledu kože, kose i noktiju. Ananas je dobar za organizam jer sadrži hranljive tvari koje pomažu održavanju čvrstoće kostiju i sintezu kolagena potrebnog za normalnu funkciju kože. Magnezij iz Mg Mivele doprinijet će smanjenju osjećaja umora, slabosti i manjka energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e63b406e-35a8-11eb-b8ee-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Señorita Narančita
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sastojci:</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naranča<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
prstohvat vanilije u prahu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 ml Mg Mivele<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
prstohvat cimeta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Način pripreme: </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iscijediti jednu naranču, dodati vaniliju, cimet i Mg Mivelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Za koga je ovaj smoothie?</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naranča, vanilija i cimet u kombinaciji sa Mg Mivelom odličan su napitak za hladne dane. Naranča sadrži vitamin C, neophodan za imunitet. Također, vitamin C pomaže apsorpciji željeza što je važno za osobe koje pate od anemije. Uz dobar imunitet, ovaj napitak doprinosi stvaranju kolagena, važnog za izgled i funkciju kože. Magnezij u Mg Miveli će doprinijeti održavanju normalne strukture kostiju i zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e81697c6-35a8-11eb-be8a-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Detox je lakši s Mg Mivelom! Isprobajte odlične smoothie recepte! Početkom svake godine najpopularnija riječ postaje upravo - detox. Donosimo novogodišnje odluke i obećajemo sami sebi da ćemo baš ove godine svakodnevno brinuti o zdravlju i održavati dobru formu, a cijeli proces započet ćemo jednim kvalitetnim detoxom. Zvuči poznato? 
   
A onda, nakon siječnja, detox padne u zaborav kao i spoznaja o njegovoj važnoj ulozi tijekom svakog mjeseca u godini.  Kako bi vam olakšali provođenje odluka, usvajanje zdravih rutina i kako biste po prvi put uživali okusima detox programa, Mg Mivela je za vas osmislila tri jednostavna smoothie recepta. 
 


   
   
 

   
Prošlog petka u Aquavivae Krapinskim toplicama, sudionice programa programa Stress Free Friday imale su priliku po prvi puta probati Mg Mivela smoothie, koje je za njih izradivao Mali Vrt i opustiti se na brojnim wellness aktivnostima unutar programa. „Smoothiji su bili pravi hit! Neočekivana kombinacija voća i mjehurića iz gazirane vode Mg Mivela učinile su smoothije jako osvježavajućima. Nutricionistica je objasnila važnost svakodnevnog unosa magnezija iz Mg Mivele, i mogu vam reći da smo bile oduševljene okusom i funkcionalnošću svakog recepta.“ - podijelila je s nama organizatorica programa, Anita Vukušić Crevar.
   
 


   


   
   
Smoothie recepte bogate magnezijem i vitaminima donosimo u nastavku kako biste ih i sami isprobali i nastavili provoditi svoje novogdišnje odluke i usvajati zdrave navike.


   
   
    BobiBoost
   
   
   Sastojci:
   
   
Šaka bobičastog voća (maline, kupine, ribiz)
1/2 limuna
List mente
250ml Mg Mivele
Stevia (prema potrebi)
   
   Način pripreme: 
   
   
U sokovnik staviti šaku bobičastog voća, limun, list mente, miksati, procijediti i dopuniti čašu MgMivelom. Ako je moguće pulpu vratiti u napitak.
   
   Za koga je ovaj smoothie?
   
   
 BobiBoost ima malu kalorijsku vrijednost i nizak glikemijski indeks zbog čega je idealan za sve one koji vode računa o tjelesnoj masi i unosu šećera. Bobičasto voće je bogato antioksidansima i pektinima (topivim vlaknima) koji mogu utjecati na smanjenje kolesterola. Magnezij iz Mg Mivele je neophodan za pravilan rad mišića, stvaranje energije u stanicama kao i proces izgradnje proteina, tako da ovaj napitak predstavlja idealnu kombinaciju za sve one koji su fizički aktivni.  
   
   
   
   
   
   
   
   
   Nananas
   
   
   Sastojci:
   
   
200 ml svježe cijeđenog soka od ananasa
sok od jednog limuna
prstohvat svježe mente
100 ml Mg Mivele
   
   Način pripreme: 
   
   
Svježe cijeđen sok ananasa i limuna pomiješati, dodati Mg Mivelu i posuti svježom mentom.
   
   Za koga je ovaj smoothie?
   
   
 Ananas sadrži vitamin B, koji pomaže normalnoj funkciji živčanog sustava i doprinosi boljem izgledu kože, kose i noktiju. Ananas je dobar za organizam jer sadrži hranljive tvari koje pomažu održavanju čvrstoće kostiju i sintezu kolagena potrebnog za normalnu funkciju kože. Magnezij iz Mg Mivele doprinijet će smanjenju osjećaja umora, slabosti i manjka energije.
   
   
   
   
   
   Señorita Narančita
   
   
   Sastojci:
   
   
Naranča
prstohvat vanilije u prahu
100 ml Mg Mivele
prstohvat cimeta
   
   Način pripreme: 
   
   
Iscijediti jednu naranču, dodati vaniliju, cimet i Mg Mivelu.
   
   Za koga je ovaj smoothie?
   
   
 Naranča, vanilija i cimet u kombinaciji sa Mg Mivelom odličan su napitak za hladne dane. Naranča sadrži vitamin C, neophodan za imunitet. Također, vitamin C pomaže apsorpciji željeza što je važno za osobe koje pate od anemije. Uz dobar imunitet, ovaj napitak doprinosi stvaranju kolagena, važnog za izgled i funkciju kože. Magnezij u Mg Miveli će doprinijeti održavanju normalne strukture kostiju i zuba.
   
   
 Promo 

Detox je lakši s Mg Mivelom!

<para>S godinama je normalno da nas bole kosti i zglobovi, no možemo li ipak nešto učiniti kako bismo spriječili barem neke od njih? Naravno, odgovor je potvrdan. Zglobove i kosti možemo zaštititi tako da ojačamo mišiće koji ih okružuju jer naše tijelo je poput jednog dugačkog kinetičkog lanca - svaki zglob i mišić utječe na to kako se okolni dijelovi tijela pokreću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato, vježbanjem ojačajte ove osjetljive dijelove tijela - i, ne, nikada nije prekasno za početak vježbanja! Bacite se na posao ako želite kasnije lakše i bezbolnije živjeti...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>1. Koljena</title>
 <para>Hrskavica u čašici koljena s vremenom se postepeno prirodno "troši", ali koljeno možete ojačati ako poradite na kvadricepsima i stražnjoj loži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ojačajte: čučnjevima i iskoracima (3 seta od 10 ponavljanja, tri puta tjedno.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>2. Ahilova tetiva</title>
 <para>S vremenom, stanice tetiva gube elastičnost. U vašoj Ahilovoj tetivi, koja povezuje stražnje mišiće potkoljenice s kostima pete, to može značiti manje fleksibilnosti i više bolova i osjetljivosti - no izgradnja mišića potkoljenice smanjuje pritisak na tetivu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ojačajte: odradite podizanje na prste težinom tijela - aktivirajući mišiće potkoljenice (3 seta od 15 ponavljanja dnevno.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Ramena</title>
 <para>Starenje tetiva može također uzrokovati probleme s ramenima, osobito kada vam nedostaje snaga gornjeg dijela tijela. Usredotočite se na mišiće na prednjoj i stražnjoj strani ramena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ojačajte: radite modificirane sklekove (s koljena) i sjedeće veslanje uz pomoć utega od 2 kg (3 seta od 10 ponavljanja svake vježbe, tri puta tjedno)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>Izvor: <ulink url="http://www.oprah.com/health/3-ways-your-body-is-wearing-out-and-how-to-stop-them">oprah.com</ulink>
 </para>
</section>

Ojačajte slabe točke na tijelu Nemojte starost dočekati s bolovima u koljenima ili zglobovima S godinama je normalno da nas bole kosti i zglobovi, no možemo li ipak nešto učiniti kako bismo spriječili barem neke od njih? Naravno, odgovor je potvrdan. Zglobove i kosti možemo zaštititi tako da ojačamo mišiće koji ih okružuju jer naše tijelo je poput jednog dugačkog kinetičkog lanca - svaki zglob i mišić utječe na to kako se okolni dijelovi tijela pokreću.
   
Zato, vježbanjem ojačajte ove osjetljive dijelove tijela - i, ne, nikada nije prekasno za početak vježbanja! Bacite se na posao ako želite kasnije lakše i bezbolnije živjeti...
 


   1. Koljena
   Hrskavica u čašici koljena s vremenom se postepeno prirodno "troši", ali koljeno možete ojačati ako poradite na kvadricepsima i stražnjoj loži.
      
Ojačajte: čučnjevima i iskoracima (3 seta od 10 ponavljanja, tri puta tjedno.



   2. Ahilova tetiva
   S vremenom, stanice tetiva gube elastičnost. U vašoj Ahilovoj tetivi, koja povezuje stražnje mišiće potkoljenice s kostima pete, to može značiti manje fleksibilnosti i više bolova i osjetljivosti - no izgradnja mišića potkoljenice smanjuje pritisak na tetivu.
      
Ojačajte: odradite podizanje na prste težinom tijela - aktivirajući mišiće potkoljenice (3 seta od 15 ponavljanja dnevno.



   3. Ramena
   Starenje tetiva može također uzrokovati probleme s ramenima, osobito kada vam nedostaje snaga gornjeg dijela tijela. Usredotočite se na mišiće na prednjoj i stražnjoj strani ramena.
      
Ojačajte: radite modificirane sklekove (s koljena) i sjedeće veslanje uz pomoć utega od 2 kg (3 seta od 10 ponavljanja svake vježbe, tri puta tjedno)
 

   Izvor: oprah.com
   
 M.N. 

Ojačajte slabe točke na tijelu

<para>Mentalni stres može ostaviti traga na krvnim žilama, a žene s bolestima srca mogu biti osobito ranjive, navodi se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Dosadašnja istraživanja pokazala su da, u usporedbi s muškim kolegama, žene s bolestima srca imaju veću vjerojatnost da obole od miokardijalne ishemije kao odgovor na mentalni stres, prenosi portal WebMD.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Miokardijalna ishemija odnosi se na smanjenje protoka krvi u srce, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu srčanoga mišića kisikom, te može povećati rizik od potencijalno kobnih komplikacija bolesti srca. U novom istraživanju istraživači su otkrili razlog - kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stres i srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tradicionalno, liječnici su se usredotočili na to koliko dobro srce i krvne žile reagiraju na fizički stres, naglasila je dr. Nieca Goldberg, glasnogovornica udruge American Heart Association. Ali ne možemo zanemariti pitanje mentalnog stresa u liječenju bolesti srca, što može biti posebno važno u slučajevima žena oboljelih od srčanih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nema jedinstvenog rješenja za eliminaciju stresa - kod određenih ljudi, svakodnevna šetnja ili aplikacija koja vodi kroz tehnike opuštanja može biti dovoljna, dok drugi moraju potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje. Svaka osoba ima različite okidače stresa, zbog čega je važno svakom pacijentu pristupati individualno, upozorava Goldberg.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je obuhvatilo 678 osoba s dijagnozom koronarne bolesti srca. Ova srčana bolest uzrokovana je ateroskleroznim suženjem ili začepljenjem koronarnih arterija, što znači da u većim arterijama dolazi do nakupljanja plaka. Uključuje simptome kao što su bol u prsima i nedostatak daha, a također može dovesti do srčanog udara ako dođe do potpune blokade arterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki je ispitanik prošao test mentalnog stresa – govorenje u javnosti – dok su istraživači dijagnostičkim testovima pratili stanje srca kako bi utvrdili je li došlo do miokardijalne ishemije. Ukupno, oko 15 % svih pacijenata obuhvaćeno studijom imalo je ishemiju izazvanu stresom – sa sličnom stopom pogođenih muških i ženskih ispitanika. Međutim, temeljni uzroci razlikovali su se među spolovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod žena je ishemija bila uglavnom uzrokovana sužavanjem malih krvnih žila, rekla je viša istraživačica dr. Viola Vaccarino. Kada su muškarci razvili ishemiju, to je bilo uglavnom zato što je mentalni stres izazvao porast vrijednosti krvnog tlaka i brzine otkucaja srca - što je potaknulo opterećenje srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već je poznato, navodi Vaccarino, kako žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da razviju mikrovaskularnu disfunkciju, koja pogađa male krvne žile koje hrane srce. Te arterije nisu začepljene naslagama plaka, ali imaju oštećenja koja mogu narušiti protok krvi. Drugim riječima, te se male krvne žile ne opuštaju već ostaju stisnute, objašnjava Vaccarino, a ta veća stopa pojave mikrovaskularne disfunkcije može pomoći objasniti zašto su žene sklonije sužavanju krvnih žila kada su pod stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žene, čuvajte svoje srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što bi oboljeli od srčanih bolesti trebali učiniti? U većini slučajeva, mnogi ljudi pogođeni ishemijom povezanom sa stresom ne bi to ni znali jer ovo stanje može proći asimptomatski ili tiho, navodi Vaccarino.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, moguće je identificirati stresore u našim životima i osvijestiti našu reakciju na stres. Stres je univerzalan, ali razlikuje se način na koji se nosimo s njim. Jednostavne tehnike kao što je vođena relaksacija ili meditacija mogu biti dobro mjesto za početak. Redovita tjelovježba, kao i svakodnevna šetnja, još je jedan način - i to ne samo zato što može osobi koja je pod stresom pomoći da se osjeća bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelovježba zapravo potiče proširenje krvnih žila, što je efekt suprotan onom koji povezujemo s mentalnim stresom. Glavna ideja jest pronaći zdrav način suočavanja sa stresom, što može biti osobito važno za žene, upozorava Vaccarino, jer žene rijetko kad stavljaju sebe na prvo mjesto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još nije jasno može li stres uzrokovati suženje krvnih žila i kod žena bez srčanih bolesti. Istraživači također ne znaju jesu li kratkoročne reakcije na stres kod sudionika ove studije zapravo povećale rizik od srčanog udara ili drugih komplikacija, što planiraju ispitati u budućim studijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/stres-moze-biti-koban-za-zensko-srce/5245/">Naturala.hr</ulink>
</para>

Stres može biti koban za žensko srce Kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila Mentalni stres može ostaviti traga na krvnim žilama, a žene s bolestima srca mogu biti osobito ranjive, navodi se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Dosadašnja istraživanja pokazala su da, u usporedbi s muškim kolegama, žene s bolestima srca imaju veću vjerojatnost da obole od miokardijalne ishemije kao odgovor na mentalni stres, prenosi portal WebMD.
   
Miokardijalna ishemija odnosi se na smanjenje protoka krvi u srce, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu srčanoga mišića kisikom, te može povećati rizik od potencijalno kobnih komplikacija bolesti srca. U novom istraživanju istraživači su otkrili razlog - kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila.
   
   Stres i srce
   
   
Tradicionalno, liječnici su se usredotočili na to koliko dobro srce i krvne žile reagiraju na fizički stres, naglasila je dr. Nieca Goldberg, glasnogovornica udruge American Heart Association. Ali ne možemo zanemariti pitanje mentalnog stresa u liječenju bolesti srca, što može biti posebno važno u slučajevima žena oboljelih od srčanih bolesti.
   
Nema jedinstvenog rješenja za eliminaciju stresa - kod određenih ljudi, svakodnevna šetnja ili aplikacija koja vodi kroz tehnike opuštanja može biti dovoljna, dok drugi moraju potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje. Svaka osoba ima različite okidače stresa, zbog čega je važno svakom pacijentu pristupati individualno, upozorava Goldberg.
   
Istraživanje je obuhvatilo 678 osoba s dijagnozom koronarne bolesti srca. Ova srčana bolest uzrokovana je ateroskleroznim suženjem ili začepljenjem koronarnih arterija, što znači da u većim arterijama dolazi do nakupljanja plaka. Uključuje simptome kao što su bol u prsima i nedostatak daha, a također može dovesti do srčanog udara ako dođe do potpune blokade arterije.
   
Svaki je ispitanik prošao test mentalnog stresa – govorenje u javnosti – dok su istraživači dijagnostičkim testovima pratili stanje srca kako bi utvrdili je li došlo do miokardijalne ishemije. Ukupno, oko 15 % svih pacijenata obuhvaćeno studijom imalo je ishemiju izazvanu stresom – sa sličnom stopom pogođenih muških i ženskih ispitanika. Međutim, temeljni uzroci razlikovali su se među spolovima.
   
Kod žena je ishemija bila uglavnom uzrokovana sužavanjem malih krvnih žila, rekla je viša istraživačica dr. Viola Vaccarino. Kada su muškarci razvili ishemiju, to je bilo uglavnom zato što je mentalni stres izazvao porast vrijednosti krvnog tlaka i brzine otkucaja srca - što je potaknulo opterećenje srca.
   
Već je poznato, navodi Vaccarino, kako žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da razviju mikrovaskularnu disfunkciju, koja pogađa male krvne žile koje hrane srce. Te arterije nisu začepljene naslagama plaka, ali imaju oštećenja koja mogu narušiti protok krvi. Drugim riječima, te se male krvne žile ne opuštaju već ostaju stisnute, objašnjava Vaccarino, a ta veća stopa pojave mikrovaskularne disfunkcije može pomoći objasniti zašto su žene sklonije sužavanju krvnih žila kada su pod stresom.
   
   Žene, čuvajte svoje srce
   
   
Što bi oboljeli od srčanih bolesti trebali učiniti? U većini slučajeva, mnogi ljudi pogođeni ishemijom povezanom sa stresom ne bi to ni znali jer ovo stanje može proći asimptomatski ili tiho, navodi Vaccarino.
   
No, moguće je identificirati stresore u našim životima i osvijestiti našu reakciju na stres. Stres je univerzalan, ali razlikuje se način na koji se nosimo s njim. Jednostavne tehnike kao što je vođena relaksacija ili meditacija mogu biti dobro mjesto za početak. Redovita tjelovježba, kao i svakodnevna šetnja, još je jedan način - i to ne samo zato što može osobi koja je pod stresom pomoći da se osjeća bolje.
   
Tjelovježba zapravo potiče proširenje krvnih žila, što je efekt suprotan onom koji povezujemo s mentalnim stresom. Glavna ideja jest pronaći zdrav način suočavanja sa stresom, što može biti osobito važno za žene, upozorava Vaccarino, jer žene rijetko kad stavljaju sebe na prvo mjesto.
   
Još nije jasno može li stres uzrokovati suženje krvnih žila i kod žena bez srčanih bolesti. Istraživači također ne znaju jesu li kratkoročne reakcije na stres kod sudionika ove studije zapravo povećale rizik od srčanog udara ili drugih komplikacija, što planiraju ispitati u budućim studijama.
 

Preuzeto s: Naturala.hr
 Žena.hr 

<para>Brojni tretmani i pripravci koje možete napraviti kod kuće jednako su učinkoviti kao tablete i lijekovi koje kupujete u ljekarni. A prirodniji su, bolji i zdraviji. Osim hrane koja je bogata nutrijentima, a iznimno potrebna organizmu pogotovo tijekom zime, sada je pravo vrijeme da tijelo opskrbite vitaminima i mineralima. Donosimo vam popis kako i kojim pripravcima najbolje liječiti prehladu i gripu, a neke od njih možete konzumirati i za prevenciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj od đumbira
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prednosti đumbira su mnoge, a između ostalog pomaže u liječenju prehlade i kašlja. Ubrzava proces oporavka, a u kombinaciji s limunom i medom dobitna je kombinacija kojom se može pobijediti bolest i vratiti imunitet tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cimet, limun i med
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj pripravak možete napraviti vrlo jednostavno: zagrijte vodu, u nju iscijedite sok od limuna i stavite malo cimeta. Kada voda ne bude vruća, dodajte med, promiješajte i popijte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mlaka voda na prazan želudac
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Navika koju bi svatko od nas morao imati. Svako jutro popijte čašu mlake vode na prazan želudac jer to pomaže u borbi i preventivi protiv prehlade, kašlja i raznih upala. Pomoći će smanjiti upalu u grlu te nadoknaditi tekućinu u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mlijeko i kurkuma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O dobrobiti već smo pisali. Kurkuma je iznimno važan antioksidans koji pomaže u liječenju brojnih znanstvenih problema. Pomiješana s toplim mlijekom odličan je napitak koji će pomoći u borbi protiv prehlade i kašlja. Popijte šalicu zlatnog mlijeka navečer prije spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Med i rakija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poznato je da rakija povećava razinu temperature tijela, a samo jedna žličica rakije pomiješana s malo meda pomoći će u borbi protiv prehlade i gripe (naravno, rakiju ne uzimati ako istovremeno uzimate bilo kakve lijekove).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir i sol
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izrežite đumbir na male komadiće i na njega stavite sol te ih žvačite koliko možete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Namirnica koja ima iznimna ljekovita svojstva i zato ga uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu. 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="990b89a2-35e4-11eb-b32c-0242ac13004e"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Pixabay.com</para>

Najbolji kućni pripravci za borbu protiv prehlade i gripe Kućnim pripravcima pobijedite bolest i ojačajte imunitet Brojni tretmani i pripravci koje možete napraviti kod kuće jednako su učinkoviti kao tablete i lijekovi koje kupujete u ljekarni. A prirodniji su, bolji i zdraviji. Osim hrane koja je bogata nutrijentima, a iznimno potrebna organizmu pogotovo tijekom zime, sada je pravo vrijeme da tijelo opskrbite vitaminima i mineralima. Donosimo vam popis kako i kojim pripravcima najbolje liječiti prehladu i gripu, a neke od njih možete konzumirati i za prevenciju.
   
   
   Čaj od đumbira
   
   
Prednosti đumbira su mnoge, a između ostalog pomaže u liječenju prehlade i kašlja. Ubrzava proces oporavka, a u kombinaciji s limunom i medom dobitna je kombinacija kojom se može pobijediti bolest i vratiti imunitet tijelu.
   
   Cimet, limun i med
   
   
Ovaj pripravak možete napraviti vrlo jednostavno: zagrijte vodu, u nju iscijedite sok od limuna i stavite malo cimeta. Kada voda ne bude vruća, dodajte med, promiješajte i popijte. 
   
   Mlaka voda na prazan želudac
   
   
Navika koju bi svatko od nas morao imati. Svako jutro popijte čašu mlake vode na prazan želudac jer to pomaže u borbi i preventivi protiv prehlade, kašlja i raznih upala. Pomoći će smanjiti upalu u grlu te nadoknaditi tekućinu u tijelu.
   
   Mlijeko i kurkuma
   
   
O dobrobiti već smo pisali. Kurkuma je iznimno važan antioksidans koji pomaže u liječenju brojnih znanstvenih problema. Pomiješana s toplim mlijekom odličan je napitak koji će pomoći u borbi protiv prehlade i kašlja. Popijte šalicu zlatnog mlijeka navečer prije spavanja.
   
   Med i rakija
   
   
Poznato je da rakija povećava razinu temperature tijela, a samo jedna žličica rakije pomiješana s malo meda pomoći će u borbi protiv prehlade i gripe (naravno, rakiju ne uzimati ako istovremeno uzimate bilo kakve lijekove).
   
   Đumbir i sol
   
   
Izrežite đumbir na male komadiće i na njega stavite sol te ih žvačite koliko možete.
   
   Češnjak
   
   
Namirnica koja ima iznimna ljekovita svojstva i zato ga uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu. 



   
Foto: Pixabay.com T.Z. 

Najbolji kućni pripravci za borbu protiv prehlade i gripe

<para>Suočavanje s praznim novčanikom nakon božićne i novogodišnje prerastrošne kupnje, ili možda nezadovoljstvo zbog dobivenih kilograma tijekom blagdanske preobilne hrane, ili pak osamljenost  potencirana blagdanima kada se okupljaju obitelj i prijatelji, a samci samuju, dugi i hladni dani kojima nema kraja ... Sve su to razlozi zbog kojih se može siječanj proglasiti najdepresivnijim mjesecom u godini. Zašto je upravo on ponio tu nezahvalnu titulu ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najhladniji, najduži...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci tvrde da je siječanj općenito mjesec kada se većina ljudi osjeća potišteno. Dugo traje, većina ljudi je fizički i financijski istrošena, a vrijeme je uglavnom hladno, maglovito i tmurno. Siječanj nas svake godine suočava sa stvarnošću da nema više ukrasa, slavlja i blještavila prosinca. Nakon tjedana slavlja, druženja, odmora, ali i povećane potrošnje, nekako se čini da je sve prestalo. Treba se vratiti u preijašnju rutinu, a ponekad to i nije tako jednostavno. Nastupa osvješćivanje i vraćanje u sivu svakodnevicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada su u pitanju vremenske prilike, siječanj je zasigurno najhladniji mjesec u godini, iako se i to mijenja s obzirom na ćudljive klimatske promjene. Kada se radi o financijama, već prvih dana siječnja osjećamo manjak novca, a računi stižu na naplatu. Ovaj put se ne možemo osloniti da će nas iz minusa izvući božićnica, 13 plaća ili novčani dar za djecu. Ali preživjet ćemo kao i toliko puta dosad,  uvijek se na kraju nađe rješenje, makar to bila još jedna odgoda na karticu...  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blagdanska i postblagdanska depresija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Depresija u siječnju najčešće pogađa ljude starije životne dobi, usamljene, sa zdravstvenim teškoćama, te s ekonomskim problemima. Ipak, nateže je osobama koje su usamljene i koje svoje slobodno vrijeme nemaju s kime podijeliti ili ga ne mogu kvalitetno ispuniti. Psiholog Cliff Arnall je došao do matematičke formule koja dokazuje da je treći ponedjeljak prvog mjeseca u godini, nazvan i ‘Blue Monday’, najdepresivniji od svih 365 dana,  navodno se upravo tog dana spajaju faktori svojstveni depresiji, među kojima su prekršena novogodišnja obećanja, nagomilani računi, strah od gubitka posla i sve to u kombinaciji sa hladnim vremenom i sivilom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se boriti s lošim raspoloženjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokušajte prirodno izliječiti depresiju i loše raspoloženje u siječnju. Prestanite razmišljati o negativnim stvarima kada ste sami. Stimulirajte hormone u mozgu putem vježbe. Budite se ranije i vježbajte. Jednostavne aktivnosti, poput pola sata šetnje ili laganog trčanja, pokazat će rezultate. Uključite se u tjelesnu aktivnost koja vas zanima. Dodatno će vas motivirati ljudi oko vas koji kontinuirano vježbaju. Osim što umanjuje stres i loše raspoloženje, vježbanje poboljšava koncentraciju i pamćenje. Izlažite se prirodnom svjetlu u dovoljnoj mjeri. Spavajte dovoljno i naspavajte se. U siječnju vidite novi početak... godine, novih planova, novih navika koje tek trebate stjeći, novih prijateljstava, ljubavi, možda novog posla, sigurno je samo: siječanj ne mora biti najdepresivniji mjesec u godini ako vi to ne želite.</para>

Kako se boriti sa zimskom depresijom? Umjesto siječanjske, depresije vjerujte u novi početak Suočavanje s praznim novčanikom nakon božićne i novogodišnje prerastrošne kupnje, ili možda nezadovoljstvo zbog dobivenih kilograma tijekom blagdanske preobilne hrane, ili pak osamljenost  potencirana blagdanima kada se okupljaju obitelj i prijatelji, a samci samuju, dugi i hladni dani kojima nema kraja ... Sve su to razlozi zbog kojih se može siječanj proglasiti najdepresivnijim mjesecom u godini. Zašto je upravo on ponio tu nezahvalnu titulu ?
   
   Najhladniji, najduži...
   
   
Stručnjaci tvrde da je siječanj općenito mjesec kada se većina ljudi osjeća potišteno. Dugo traje, većina ljudi je fizički i financijski istrošena, a vrijeme je uglavnom hladno, maglovito i tmurno. Siječanj nas svake godine suočava sa stvarnošću da nema više ukrasa, slavlja i blještavila prosinca. Nakon tjedana slavlja, druženja, odmora, ali i povećane potrošnje, nekako se čini da je sve prestalo. Treba se vratiti u preijašnju rutinu, a ponekad to i nije tako jednostavno. Nastupa osvješćivanje i vraćanje u sivu svakodnevicu.
   
Kada su u pitanju vremenske prilike, siječanj je zasigurno najhladniji mjesec u godini, iako se i to mijenja s obzirom na ćudljive klimatske promjene. Kada se radi o financijama, već prvih dana siječnja osjećamo manjak novca, a računi stižu na naplatu. Ovaj put se ne možemo osloniti da će nas iz minusa izvući božićnica, 13 plaća ili novčani dar za djecu. Ali preživjet ćemo kao i toliko puta dosad,  uvijek se na kraju nađe rješenje, makar to bila još jedna odgoda na karticu...  
   
   Blagdanska i postblagdanska depresija
   
   
Depresija u siječnju najčešće pogađa ljude starije životne dobi, usamljene, sa zdravstvenim teškoćama, te s ekonomskim problemima. Ipak, nateže je osobama koje su usamljene i koje svoje slobodno vrijeme nemaju s kime podijeliti ili ga ne mogu kvalitetno ispuniti. Psiholog Cliff Arnall je došao do matematičke formule koja dokazuje da je treći ponedjeljak prvog mjeseca u godini, nazvan i ‘Blue Monday’, najdepresivniji od svih 365 dana,  navodno se upravo tog dana spajaju faktori svojstveni depresiji, među kojima su prekršena novogodišnja obećanja, nagomilani računi, strah od gubitka posla i sve to u kombinaciji sa hladnim vremenom i sivilom.
   
   Kako se boriti s lošim raspoloženjem
   
   
Pokušajte prirodno izliječiti depresiju i loše raspoloženje u siječnju. Prestanite razmišljati o negativnim stvarima kada ste sami. Stimulirajte hormone u mozgu putem vježbe. Budite se ranije i vježbajte. Jednostavne aktivnosti, poput pola sata šetnje ili laganog trčanja, pokazat će rezultate. Uključite se u tjelesnu aktivnost koja vas zanima. Dodatno će vas motivirati ljudi oko vas koji kontinuirano vježbaju. Osim što umanjuje stres i loše raspoloženje, vježbanje poboljšava koncentraciju i pamćenje. Izlažite se prirodnom svjetlu u dovoljnoj mjeri. Spavajte dovoljno i naspavajte se. U siječnju vidite novi početak... godine, novih planova, novih navika koje tek trebate stjeći, novih prijateljstava, ljubavi, možda novog posla, sigurno je samo: siječanj ne mora biti najdepresivniji mjesec u godini ako vi to ne želite. M.G. 

Kako se boriti sa zimskom depresijom?

<para>Kalendarski početak nove godine u pravilu je vrijeme kada donosimo tradicionalne, novogodišnje odluke. Odlučni u odbacivanju loših navika, obećavamo si da ćemo zdravije jesti, češće vježbati ili pak odbaciti određene poroke koji nas muče. I premda ih se uglavnom ne uspijemo pridržavati dulje od tjedan ili dva, novogodišnje odluke, makar prividno, donose nam neku novu nadu, treperavo ushićenje i želju da budemo bolji, uspješniji i zdraviji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto ove godine ne bi donijeli ponešto drugačiju odluku? Primjerice, zašto ne bi u 2018. odlučili pobrinuti se za zdravlje i ljepotu svojih zubi te pronaći vrhunskog stomatologa, koji će vam pomoći u tome? Jedna od najboljih, najstručnijih i najpopularnijih stomatoloških poliklinika na području Zagreba i okolice zove se TIM DENT Miličić. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnovao ju je doktor Marko Miličić zajedno sa svojom suprugom, doktoricom Tamarom Žaja Miličić, kao treća generacija stomatologa, slijedeći obiteljsku tradiciju dužu od 20 godina. Poliklinika TIM DENT Miličić svojim pacijentima osigurava visoko profesionalnu uslugu, koristeći najmodernije tehnologije te najkvalitetnije materijale iz domena estetske i implantološke stomatologije i protetike, a u kratkom vremenskom roku, profilirala se u respektabilnu instituciju čijem stručnom timu više od 10.000 pacijenata godišnje pokloni svoje povjerenje. Dr.med.dent. dr. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge, dok je dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek u toku sa svjetskim trendovima iz svijeta stomatologije, iznimnu pažnju i brigu polažu na modernu stomatološku aparaturu, stoga su svoju polikliniku opremili najsuvremenijom tehnologijom prisutnom na svjetskom tržištu. Posebnost stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić jest da njen tim čine liječnici dentalne medicine sa specijalizacijama iz implantologije, estetske stomatologije, protetike, oralne kirurgije, ortodoncije te ostalih grana stomatologije, čime je osigurana najviša razina stomatološke usluge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fca04db8-35a8-11eb-8920-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr. Marko Miličić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tako vas ondje čekaju specijalisti implantologije, s iskustvom s preko 20 000 ugrađenih implantata, prilikom kojeg koriste najinovativnije tehnologije i isključivo najbolje sustave implantata – Nobel Biocare, Astra Tech i Implant Direct. Jedna od grana stomatologije na koju je TIM DENT Miličić iznimno ponosan, a koja je usmjerena k tome da pacijentima podari ravne i blistave zube o kakvima su oduvijek sanjali, jest estetska stomatologija. Zahvaljujući vrhunskoj tehnologiji i potvrđenim vještinama stručnog tima dentalne medicine, stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić, predvođena specijalistom estetske stomatologije Tamarom Žaja Miličić, svojim pacijentima nudi brzo i bezbolno uljepšavanje te potpunu preobrazbu osmijeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kaže se kako osmijeh otvara sva vrata, a zdravi, lijepi i njegovani zubi njegov su apsolutni imperativ. Donesite najbolju i najzdraviju novogodišnju odluku za sebe, koje ćete se zasigurno pridržavati tokom cijele godine. Odaberite TIM DENT Miličić i podarite si prekrasan i očaravajući blistav osmijeh. Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike <ulink url="https://timdent.hr/">www.timdent.hr</ulink>  te na društvenim mrežama <ulink url="https://www.instagram.com/timdent_milicic/">www.instagram.com/timdent_milicic</ulink> i <ulink url="https://www.facebook.com/timdentmilicic">www.facebook.com/timdentmilicic</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto:Maja Kljaić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f03192b2-35a8-11eb-902b-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr. Marko Miličić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="efc1a1d2-35a8-11eb-8fd3-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr. Tamara Žaja Miličić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

TIM DENT Miličić najbolja je novogodišnja odluka koju možete donijeti Vrhunski tim stomatologa za vaš najljepši osmijeh Kalendarski početak nove godine u pravilu je vrijeme kada donosimo tradicionalne, novogodišnje odluke. Odlučni u odbacivanju loših navika, obećavamo si da ćemo zdravije jesti, češće vježbati ili pak odbaciti određene poroke koji nas muče. I premda ih se uglavnom ne uspijemo pridržavati dulje od tjedan ili dva, novogodišnje odluke, makar prividno, donose nam neku novu nadu, treperavo ushićenje i želju da budemo bolji, uspješniji i zdraviji.
   
Zašto ove godine ne bi donijeli ponešto drugačiju odluku? Primjerice, zašto ne bi u 2018. odlučili pobrinuti se za zdravlje i ljepotu svojih zubi te pronaći vrhunskog stomatologa, koji će vam pomoći u tome? Jedna od najboljih, najstručnijih i najpopularnijih stomatoloških poliklinika na području Zagreba i okolice zove se TIM DENT Miličić. 
   
   
Osnovao ju je doktor Marko Miličić zajedno sa svojom suprugom, doktoricom Tamarom Žaja Miličić, kao treća generacija stomatologa, slijedeći obiteljsku tradiciju dužu od 20 godina. Poliklinika TIM DENT Miličić svojim pacijentima osigurava visoko profesionalnu uslugu, koristeći najmodernije tehnologije te najkvalitetnije materijale iz domena estetske i implantološke stomatologije i protetike, a u kratkom vremenskom roku, profilirala se u respektabilnu instituciju čijem stručnom timu više od 10.000 pacijenata godišnje pokloni svoje povjerenje. Dr.med.dent. dr. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge, dok je dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.
   
   
Uvijek u toku sa svjetskim trendovima iz svijeta stomatologije, iznimnu pažnju i brigu polažu na modernu stomatološku aparaturu, stoga su svoju polikliniku opremili najsuvremenijom tehnologijom prisutnom na svjetskom tržištu. Posebnost stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić jest da njen tim čine liječnici dentalne medicine sa specijalizacijama iz implantologije, estetske stomatologije, protetike, oralne kirurgije, ortodoncije te ostalih grana stomatologije, čime je osigurana najviša razina stomatološke usluge.
 


   
   
dr. Marko Miličić

   
Tako vas ondje čekaju specijalisti implantologije, s iskustvom s preko 20 000 ugrađenih implantata, prilikom kojeg koriste najinovativnije tehnologije i isključivo najbolje sustave implantata – Nobel Biocare, Astra Tech i Implant Direct. Jedna od grana stomatologije na koju je TIM DENT Miličić iznimno ponosan, a koja je usmjerena k tome da pacijentima podari ravne i blistave zube o kakvima su oduvijek sanjali, jest estetska stomatologija. Zahvaljujući vrhunskoj tehnologiji i potvrđenim vještinama stručnog tima dentalne medicine, stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić, predvođena specijalistom estetske stomatologije Tamarom Žaja Miličić, svojim pacijentima nudi brzo i bezbolno uljepšavanje te potpunu preobrazbu osmijeha.
   
Kaže se kako osmijeh otvara sva vrata, a zdravi, lijepi i njegovani zubi njegov su apsolutni imperativ. Donesite najbolju i najzdraviju novogodišnju odluku za sebe, koje ćete se zasigurno pridržavati tokom cijele godine. Odaberite TIM DENT Miličić i podarite si prekrasan i očaravajući blistav osmijeh. Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike www.timdent.hr  te na društvenim mrežama www.instagram.com/timdent_milicic i www.facebook.com/timdentmilicic
   
   
Foto:Maja Kljaić
 


   
   
dr. Marko Miličić
   
   
   
   
dr. Tamara Žaja Miličić

   
  Promo 

TIM DENT Miličić najbolja je novogodišnja odluka koju možete donijeti

<para>Nakon što je u Srbiji tridesetogodišnji muškaraca umro u bolnici na odjelu intenzivne njege od komplikacija izazvanih posljedicama zaraze ospicama, Hrvatski zavod za javno zdravstvo upozorio je u povodu epidemije ospica u Srbiji, da postoji mogućnost unosa virusa ospica u Hrvatsku. Osnovna mjera za sprečavanje epidemije je visoka procijepljenost stanovništva. Opasnost od epidemije ospica u Hrvatskoj postojala je i prije trenutačne epidemije u Srbiji, jer se u Europi ospice kontinuirano javljaju sporadično ili u epidemijskom obliku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prva žrtva ospica nije bila cijepljena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tridesetogodišnji muškarac iz Beograda prva je žrtva ospica u Srbiji, a pacijent nije bio cijepljen protiv te bolesti, potvrđeno je u Beogradu. Pema priopćenju nacionalnog Instituta za javno zdravstvo Srbije , u toj je zemlji u posljednja tri mjeseca registrirano ukupno 630 slučajeva ospica. Sumnja se da je broj oboljelih i veći od 700. Beba stara dva mjeseca najmlađi je pacijent, najstarija osoba zaražena ospicama ima 60 godina, a najveći broj oboljelih je u dobi od pet godina i starijih od 30 godina. Ključni podatak na koji upozoravaju stručnjaci je da čak 91 posto pacijenata zaraženih ospicama nije cijepljeno, nepotpuno je cijepljeno ili je nepoznatog  statusa. U međuvremenu bolest je stigla i u Ljubljanu u kojoj je hospitalizirano jedno dijete koje se zarazilo u Srbiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preporuke epidemiologa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako necijepljena osoba na putovanju dođe u kontakt sa zaraznom osobom, velika je vjerojatnost da će se zaraziti i postoji mogućnost prijenosa infekcije po povratku u Hrvatsku, ističe HZJZ. Pojačane mjere zdravstvenog nadzora na granici, u zračnim ili pomorskim lukama nisu učinkovite, jer zaražena osoba može biti potpuno zdrava pri ulasku u zemlju, a oboljeti i postati zarazna tek nakon što se vrati kući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako netko po povratku iz inozemstva oboli s visokom temperaturom praćenom osipom po licu i tijelu, treba se javiti liječniku radi pravovremenog postavljanja dijagnoze i zaštite osjetljivih osoba u kontaktu. Dolazak liječniku treba najaviti telefonom, da se izbjegne čekanje s drugim bolesnicima u čekaonici, upozoravaju iz HZJZ-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smrtnost od ospica je oko 0,1 posto, što znači da na tisuću oboljelih umre jedna osoba. Može biti i viša ako je među oboljelima visok udio pothranjenih osoba ili osoba s oštećenjem imunološkog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Strah od cijepljenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rizik za epidemijsko širenje prvenstveno ovisi o procijepljenosti populacije u koju bi došao bolesnik. Epidemiolozi upozoravaju da je potrebno povećavati broj cijepljenih na područjima gdje taj postotak nije zadovoljavajući. Zadnjih je  godina najmanje osoba cjepljenih protiv ospica, prema podacima HZJZ-a, na području Dubrovačko-neretvanske i Splitsko-dalmatinske županije, a slijede zatim Osječko-baranjska i Primorsko-goranska županija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U HZJZ-u procjenjuju da je rizik širenja epidemije na Hrvatsku mali, ali ipak pozivaju na oprez jer sve ovisi o tome u koju se populaciju virus prenese. Ako bi se ospice, na primjer, putem zaražene osobe prenijele u dječju populaciju naših najjužnijih županija, mogla bi se dogoditi manja epidemija kojoj bi najizloženiji bili dječji vrtići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema evidenciji koju vodi Hrvatski zavod za javno zdravstvo, prije uvođenja cjepiva od ospica godišnje je u Hrvatskoj obolijevalo 15.000 djece. U prosjeku je od komplikacija umiralo petero, a deset do petnaest ostajalo trajno invalidno. Cijepljenje je uvedeno 1968. i u samo nekoliko godina broj oboljenja je drastično smanjen. Procijepljenost djece u Hrvatskoj u padu je u zadnjih pet godina, ponajprije u predškolskoj dobi. Do prije šest godina protiv ospica, rubeole i zaušnjaka bilo je cijepljeno 95 posto djece, a sada ih je 89,7 posto. Pad broja cijepljenje djece dogodio se prvi put u 30 godina jer je procijepljenost od 1980. kontinuirano rasla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f31ed606-35a8-11eb-b2c5-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vodene kozice (lijevo) i ospice (desno) ne izgledaju jednako</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolest koja se brzo širi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ospice su toliko zarazne da se teško mogu izbjeći kad se dođe u kontakt sa zaraženim. Bolest karakteriziraju povišena tjelesna temperatura i osip koji se širi po cijelom tijelu. Sitne, crvene pjegice prvo zahvaćaju čelo, vrat i područje ispod uha, a nakon toga se šire po cijelom tijelu. Infekcija se prenosi kapljicama prilikom kašlja, kihanja ili govora zaražene osobe, a zdrava osoba ih inhalira u svoje dišne putove. Nakon par dana kašalj, umor i vrućica nestaju, a ospice koje su se pojavile među prvima i bile izrazito crvene, postaju blijede i svjetlije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolest najčešće pogađa djecu. Pošto su ospice česta bolest kod djece, koju većina ljudi i preboli u tom periodu, tijelo stvara protutijela koja prilikom svake slijedeće izloženosti toj bolesti neutraliziraju virus ospica. Tako se samo kod osoba koje nisu u djetinjstvu preboljele virus ospica, može javiti bolest u odrasloj dobi. Ne postoji adekvatan lijek protiv ospica. Preporučuje se kućno liječenje u prostoriji koja je prozračena i bez jakog osvjetljenja. Za snižavanje temperature propisuje se paracetamol, a neophodno je i mirovanje i lakša prehrana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I Slovencima poziv da se obavezno cijepe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slovencima koji će novogodišnje praznike provesti u nekoj od zemalja gdje se u zadnje vrijeme bilježi masovnija pojava ospica preporučeno je da se obavezno cijepe. Oni koji ne znaju jesu li cijepljeni ili su preboljeli tu bolest i tako već stekli imunitet, mogu se testirati da vide imaju li protutijela koja ih štite od ospica, što stoji 20 eura. Ako utvrde da na bolest nisu imuni, trebaju se prije putovanja obvezno cijepiti. Zdravstvene vlasti izdale su to upozorenje nakon što je potvrđeno da je u Beogradu, kamo za Novu godinu tradicionalno putuje dosta slovenskih turista, umro 30-godišnjak koji nije bio cijepljen.</para>

Što sve trebate znati o ospicama? Pedijatri i epidemiolozi upozoravaju roditelje da cijepe djecu Nakon što je u Srbiji tridesetogodišnji muškaraca umro u bolnici na odjelu intenzivne njege od komplikacija izazvanih posljedicama zaraze ospicama, Hrvatski zavod za javno zdravstvo upozorio je u povodu epidemije ospica u Srbiji, da postoji mogućnost unosa virusa ospica u Hrvatsku. Osnovna mjera za sprečavanje epidemije je visoka procijepljenost stanovništva. Opasnost od epidemije ospica u Hrvatskoj postojala je i prije trenutačne epidemije u Srbiji, jer se u Europi ospice kontinuirano javljaju sporadično ili u epidemijskom obliku.
   
   Prva žrtva ospica nije bila cijepljena
   
   
Tridesetogodišnji muškarac iz Beograda prva je žrtva ospica u Srbiji, a pacijent nije bio cijepljen protiv te bolesti, potvrđeno je u Beogradu. Pema priopćenju nacionalnog Instituta za javno zdravstvo Srbije , u toj je zemlji u posljednja tri mjeseca registrirano ukupno 630 slučajeva ospica. Sumnja se da je broj oboljelih i veći od 700. Beba stara dva mjeseca najmlađi je pacijent, najstarija osoba zaražena ospicama ima 60 godina, a najveći broj oboljelih je u dobi od pet godina i starijih od 30 godina. Ključni podatak na koji upozoravaju stručnjaci je da čak 91 posto pacijenata zaraženih ospicama nije cijepljeno, nepotpuno je cijepljeno ili je nepoznatog  statusa. U međuvremenu bolest je stigla i u Ljubljanu u kojoj je hospitalizirano jedno dijete koje se zarazilo u Srbiji.
   
   Preporuke epidemiologa
   
   
Ako necijepljena osoba na putovanju dođe u kontakt sa zaraznom osobom, velika je vjerojatnost da će se zaraziti i postoji mogućnost prijenosa infekcije po povratku u Hrvatsku, ističe HZJZ. Pojačane mjere zdravstvenog nadzora na granici, u zračnim ili pomorskim lukama nisu učinkovite, jer zaražena osoba može biti potpuno zdrava pri ulasku u zemlju, a oboljeti i postati zarazna tek nakon što se vrati kući.
   
Ako netko po povratku iz inozemstva oboli s visokom temperaturom praćenom osipom po licu i tijelu, treba se javiti liječniku radi pravovremenog postavljanja dijagnoze i zaštite osjetljivih osoba u kontaktu. Dolazak liječniku treba najaviti telefonom, da se izbjegne čekanje s drugim bolesnicima u čekaonici, upozoravaju iz HZJZ-a.
   
Smrtnost od ospica je oko 0,1 posto, što znači da na tisuću oboljelih umre jedna osoba. Može biti i viša ako je među oboljelima visok udio pothranjenih osoba ili osoba s oštećenjem imunološkog sustava.
   
   Strah od cijepljenja
   
   
Rizik za epidemijsko širenje prvenstveno ovisi o procijepljenosti populacije u koju bi došao bolesnik. Epidemiolozi upozoravaju da je potrebno povećavati broj cijepljenih na područjima gdje taj postotak nije zadovoljavajući. Zadnjih je  godina najmanje osoba cjepljenih protiv ospica, prema podacima HZJZ-a, na području Dubrovačko-neretvanske i Splitsko-dalmatinske županije, a slijede zatim Osječko-baranjska i Primorsko-goranska županija. 
   
U HZJZ-u procjenjuju da je rizik širenja epidemije na Hrvatsku mali, ali ipak pozivaju na oprez jer sve ovisi o tome u koju se populaciju virus prenese. Ako bi se ospice, na primjer, putem zaražene osobe prenijele u dječju populaciju naših najjužnijih županija, mogla bi se dogoditi manja epidemija kojoj bi najizloženiji bili dječji vrtići.
   
Prema evidenciji koju vodi Hrvatski zavod za javno zdravstvo, prije uvođenja cjepiva od ospica godišnje je u Hrvatskoj obolijevalo 15.000 djece. U prosjeku je od komplikacija umiralo petero, a deset do petnaest ostajalo trajno invalidno. Cijepljenje je uvedeno 1968. i u samo nekoliko godina broj oboljenja je drastično smanjen. Procijepljenost djece u Hrvatskoj u padu je u zadnjih pet godina, ponajprije u predškolskoj dobi. Do prije šest godina protiv ospica, rubeole i zaušnjaka bilo je cijepljeno 95 posto djece, a sada ih je 89,7 posto. Pad broja cijepljenje djece dogodio se prvi put u 30 godina jer je procijepljenost od 1980. kontinuirano rasla.
 


   
   
Vodene kozice (lijevo) i ospice (desno) ne izgledaju jednako

   
   Bolest koja se brzo širi
   
   
Ospice su toliko zarazne da se teško mogu izbjeći kad se dođe u kontakt sa zaraženim. Bolest karakteriziraju povišena tjelesna temperatura i osip koji se širi po cijelom tijelu. Sitne, crvene pjegice prvo zahvaćaju čelo, vrat i područje ispod uha, a nakon toga se šire po cijelom tijelu. Infekcija se prenosi kapljicama prilikom kašlja, kihanja ili govora zaražene osobe, a zdrava osoba ih inhalira u svoje dišne putove. Nakon par dana kašalj, umor i vrućica nestaju, a ospice koje su se pojavile među prvima i bile izrazito crvene, postaju blijede i svjetlije.
   
Bolest najčešće pogađa djecu. Pošto su ospice česta bolest kod djece, koju većina ljudi i preboli u tom periodu, tijelo stvara protutijela koja prilikom svake slijedeće izloženosti toj bolesti neutraliziraju virus ospica. Tako se samo kod osoba koje nisu u djetinjstvu preboljele virus ospica, može javiti bolest u odrasloj dobi. Ne postoji adekvatan lijek protiv ospica. Preporučuje se kućno liječenje u prostoriji koja je prozračena i bez jakog osvjetljenja. Za snižavanje temperature propisuje se paracetamol, a neophodno je i mirovanje i lakša prehrana.
   
   I Slovencima poziv da se obavezno cijepe
   
   
Slovencima koji će novogodišnje praznike provesti u nekoj od zemalja gdje se u zadnje vrijeme bilježi masovnija pojava ospica preporučeno je da se obavezno cijepe. Oni koji ne znaju jesu li cijepljeni ili su preboljeli tu bolest i tako već stekli imunitet, mogu se testirati da vide imaju li protutijela koja ih štite od ospica, što stoji 20 eura. Ako utvrde da na bolest nisu imuni, trebaju se prije putovanja obvezno cijepiti. Zdravstvene vlasti izdale su to upozorenje nakon što je potvrđeno da je u Beogradu, kamo za Novu godinu tradicionalno putuje dosta slovenskih turista, umro 30-godišnjak koji nije bio cijepljen. M.G. 

Što sve trebate znati o ospicama?

<para>Zlatno mlijeko je napitak o kojem se u posljednje vrijeme mnogo priča, a ako još ne znate o čemu je zapravo riječ, to je ayurvedski mliječni napitak s kurkumom, paprom  i medom koji ima mnoge blagotvorne učinke za naše zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što čuva zdravlje, za zlatno mlijeko se vjeruje kako pomaže u liječenju mnogih bolesti. Glavni sastojci zlatnog mlijeka su kurkuma,  mlijeko (domaće kravlje ili biljno poput bademovog mlijeka) te papar i med. Ukoliko je mlijeko nemasno dodaje se i kokosovo ulje jer je masnoća jedan od bitnih sastojaka zlatnog mlijeka, a po želji se može zasladiti i agavinim sirupom ili se može dodati đumbir. Upravo je kurkuma jedan od najzdravijih začina na svijetu stoga i ne čudi što je glavni sastojak ovog čarobnog mlijeka. Po kurkumi je napitak i dobio ime zbog specifične žute boje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No ono što zlatno mlijeko čini tako posebnim je kombinacija spomenutih sastojaka. Napitak od meda i mlijeka odavno je već poznat po svojoj ljekovitosti, a uz dodatak kurkume njegove se koristi višestruko povećavaju. Zlatnom se mlijeku dodaje crni papar, koji uvelike povećava dobrobiti kurkumina. Ovaj je napitak najbolje piti uvečer, prije spavanja jer smiruje te daje osjećaj spokoja i zadovoljstva. Osobito biste ovaj napitak trebali uvrstiti u svoju rutinu ako imate problema sa spavanjem jer pomaže kod nesanice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Neke od mnogobrojnih prednosti zlatnog mlijeka su sljedeće:</title>
 <para/>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>ima protuupalno djelovanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>potiče čišćenje organizma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>štiti od srčanih bolesti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>antioksidans, antiseptik, analgetik</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>potiče probavu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pomaže kod regulacije tjelesne težine</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>potiče rad metabolizma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pomaže kod raznih kožnih oboljenja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>smanjuje visok krvni tlak</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>antikancerogeno djelovanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>smanjuje razinu kolesterola </para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Zlatno mlijeko – recept</title>
 <para>Iako postoji nekoliko različitih verzija zlatnog mlijeka, ovo je najosnovniji recept kojeg vrlo lako možete sami pripremiti kod kuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje je koristiti domaće punomasno kravlje mlijeko ili pak bademovo mlijeko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čaša mlijeka (kravlje ili bademovo)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/3 žličice kurkume<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žličica meda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
malo crnog papra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
po želji možete dodati i kokosov maslac ili ghee<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagrijte mlijeko te dodajte začine i ghee ili kokosov maslac (po želji). Miješajte dok ne zakuha. Nakon što se mlijeko malo ohladi dodajte med i dobro promiješajte. Popijte dok je još toplo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj je napitak najbolje piti uvečer, prije spavanja. Zlatno mlijeko opušta, smiruje um te pomaže kod nesanice. </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: depositphotos.com</para>
</section>

U čemu je tajna zlatnog mlijeka o kojem svi pričaju? Ayurvedski napitak koji liječi mnoge bolesti Zlatno mlijeko je napitak o kojem se u posljednje vrijeme mnogo priča, a ako još ne znate o čemu je zapravo riječ, to je ayurvedski mliječni napitak s kurkumom, paprom  i medom koji ima mnoge blagotvorne učinke za naše zdravlje. 
   
Osim što čuva zdravlje, za zlatno mlijeko se vjeruje kako pomaže u liječenju mnogih bolesti. Glavni sastojci zlatnog mlijeka su kurkuma,  mlijeko (domaće kravlje ili biljno poput bademovog mlijeka) te papar i med. Ukoliko je mlijeko nemasno dodaje se i kokosovo ulje jer je masnoća jedan od bitnih sastojaka zlatnog mlijeka, a po želji se može zasladiti i agavinim sirupom ili se može dodati đumbir. Upravo je kurkuma jedan od najzdravijih začina na svijetu stoga i ne čudi što je glavni sastojak ovog čarobnog mlijeka. Po kurkumi je napitak i dobio ime zbog specifične žute boje. 
   
No ono što zlatno mlijeko čini tako posebnim je kombinacija spomenutih sastojaka. Napitak od meda i mlijeka odavno je već poznat po svojoj ljekovitosti, a uz dodatak kurkume njegove se koristi višestruko povećavaju. Zlatnom se mlijeku dodaje crni papar, koji uvelike povećava dobrobiti kurkumina. Ovaj je napitak najbolje piti uvečer, prije spavanja jer smiruje te daje osjećaj spokoja i zadovoljstva. Osobito biste ovaj napitak trebali uvrstiti u svoju rutinu ako imate problema sa spavanjem jer pomaže kod nesanice. 
   
    


   Neke od mnogobrojnih prednosti zlatnog mlijeka su sljedeće:
   
   
      
         ima protuupalno djelovanje
      
      
         potiče čišćenje organizma
      
      
         štiti od srčanih bolesti
      
      
         antioksidans, antiseptik, analgetik
      
      
         potiče probavu
      
      
         pomaže kod regulacije tjelesne težine
      
      
         potiče rad metabolizma
      
      
         pomaže kod raznih kožnih oboljenja
      
      
         smanjuje visok krvni tlak
      
      
         antikancerogeno djelovanje
      
      
         smanjuje razinu kolesterola 
      
   



   Zlatno mlijeko – recept
   Iako postoji nekoliko različitih verzija zlatnog mlijeka, ovo je najosnovniji recept kojeg vrlo lako možete sami pripremiti kod kuće.
Najbolje je koristiti domaće punomasno kravlje mlijeko ili pak bademovo mlijeko.
 

   
      Sastojci
      
      
1 čaša mlijeka (kravlje ili bademovo)
1/3 žličice kurkume
1 žličica meda
malo crnog papra
po želji možete dodati i kokosov maslac ili ghee
      
      Priprema
      
      
Zagrijte mlijeko te dodajte začine i ghee ili kokosov maslac (po želji). Miješajte dok ne zakuha. Nakon što se mlijeko malo ohladi dodajte med i dobro promiješajte. Popijte dok je još toplo.
Ovaj je napitak najbolje piti uvečer, prije spavanja. Zlatno mlijeko opušta, smiruje um te pomaže kod nesanice. 
   
      
Foto: depositphotos.com
 Ma.G. 

U čemu je tajna zlatnog mlijeka o kojem svi pričaju?

<para>Nitko od nas ne uživa u glavoboljama, mučnini (i drugim želučanim problemima) i malaksalosti. A upravo je to nešto što bi vam se moglo dogoditi ako malo pretjerate na dočeku Nove godine - idući dan bi vas mogao dočekati neugodan mamurluk.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga vam donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da preventivno djelujete i spriječite mamurluk i sve njegove tegobe.</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>1. Morate znati svoje granice</title>
 <para>Ako pijete često, vjerojatno znate kada trebate stati. Ipak, često je teško povući crtu i reći kada je dosta. No dobro razmislite je li tih nekoliko čašica više uistinu vrijedno onoga što vas čeka idući dan. Ako znate svoje granice, nemojte ih prelaziti. Dakle, budite pametni kod konzumiranja alkohola i probajte što manje i sporije piti. To je najbolji savjet u vezi prevencije mamurluka.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>2. Nemojte piti na prazan želudac</title>
 <para>Alkohol na prazan želudac može vam donijeti samo jedno – ubojiti mamurluk.  Ako baš ne možete izbjeći alkohol, prvo nešto pojedite. Birajte zdravu hranu koja će vas zasititi i opskrbiti vitaminima i ostalim nutrijentima.  Nikad, ali baš nikad nemojte piti na prazan želudac.  Hrana će malo ublažiti djelovanje alkohola, smanjiti rizik od neugodnih učinaka i usporiti djelovanje pijanstva. </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Nemojte miješati alkoholna pića</title>
 <para>Miješanje različitih vrsta alkoholnih pića može rezultirati vrlo teškim mamurlukom. Ako se želite dobro zabaviti i izbjeći mamurluk, pokušajte piti istu vrstu pića tijekom cijele noći,  umjesto da pijete sve što vam dođe pod ruku. Trebali biste se fokusirati na pića svjetlije boje, a izbjegavajte sve što sadrži mjehuriće, poput različitih pjenušaca i šampanjaca, koji mogu uzrokovati teži i ozbiljniji mamurluk od ostalih pića. </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>4. Pijte vodu</title>
 <para>Dan uoči tuluma svom organizmu morate osigurati dovoljno tekućina kako bi izbjegli dehidraciju organizma. Osim vode, pijte voćne sokove koji će vas opskrbiti vitaminima. Dobro je i prije odlaska na zabavu popiti čašu mlijeka jer će to smanjiti rizik od mamurluka idući dan. Mlijeko povoljno djeluje na želudac i ublažava djelovanje alkohola. Kad pijete, uzmite pauzu i između pojedinih alkoholnih napitaka popijte pokoju čašu vode. Dakle, budite sigurni da ste popili dovoljno vode prije, tijekom i nakon pijančevanja. </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>5. Jedite</title>
 <para>Na tulumu će zasigurno biti neka hrana pa si osigurajte da vaš želudac bude pun tijekom cijele večeri kako bi vaš organizam mogao apsorbirati alkohol. Ako nema hrane, u tu svrhu mogu poslužiti i grickalice poput kikirikija, kokica ili čipsa. </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što ako vas mamurluk ipak "uhvati"</title>
 <para>Ako vas dan nakon ludog tuluma ipak uhvati mamurluk, navodimo vam nekoliko trikova koji će vam zasigurno olakšati neugodne simptome. Iako većinu zacijelo već dobro znate, nije na odmet ponoviti savjete koje biste trebali poslušati nakon cjelonoćnog tulumarenja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za prevenciju mamurluka postoje brojne metode i lijekovi. Većina ih je 'narodna predaja', a neki su čak i znanstveno potvrđeni. Kako god bilo, vjerujemo da će vam u trenucima mamurluka svaka pomoć biti dobrodošla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Tekućina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako alkohol dehidrira tijelo, tekućina se svakako nalazi na prvome mjestu ove liste. Pijenje veće količine vode i biljnih čajeva pomoći će vam kod ublažavanja glavobolje i ostalih neugodnih simptoma. Čim se vratite kući s zabave, popijte čašu vode i izbjegavajte tablete poput Aspirina ili Ibuprofena jer bi oni mogli oštetiti jetru. Kako alkohoh iscrpljuje organizam, u tom se trenutku savjetuje uzimanje vitamina koji će barem donekle ublažiti djelovanje mamurluka idući dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Hrana 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako vam se možda čini čudno, simptomi mamurluka mogu se donekle olakšati  odabirom pravilne prehrane. Čim se probudite, pojedite nešto lagano za doručak. Najbolji odabir su voće ili integralni tost s malo meda. To će vam pomoći da povratite snagu i nadoknadite  vitamine, natrij, kalij i fruktozu koje ste izgubili zbog konzumiranja alkohola. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Detoksikacija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno je iznaciti nakupljene toksine kako bi se što prije riješili mamurluka. Zato je važno da se dobro oznojite. Tjelovježba vam je vjerojatno na zadnjem mjestu, no ona bi vam mogla itekako koristiti. Ako vam ipak nije do toga, razmislite o sauni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Naspavajte se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probajte odspavati što je više moguće. Već idući dan osjećati ćete se puno bolje.</para>
</section>

Izbjegnite mamurluk nakon dočeka Nove godine Donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći preventivno djelujete i spriječite neugodan mamurluk Nitko od nas ne uživa u glavoboljama, mučnini (i drugim želučanim problemima) i malaksalosti. A upravo je to nešto što bi vam se moglo dogoditi ako malo pretjerate na dočeku Nove godine - idući dan bi vas mogao dočekati neugodan mamurluk.
   
Stoga vam donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da preventivno djelujete i spriječite mamurluk i sve njegove tegobe.


   1. Morate znati svoje granice
   Ako pijete često, vjerojatno znate kada trebate stati. Ipak, često je teško povući crtu i reći kada je dosta. No dobro razmislite je li tih nekoliko čašica više uistinu vrijedno onoga što vas čeka idući dan. Ako znate svoje granice, nemojte ih prelaziti. Dakle, budite pametni kod konzumiranja alkohola i probajte što manje i sporije piti. To je najbolji savjet u vezi prevencije mamurluka.



   2. Nemojte piti na prazan želudac
   Alkohol na prazan želudac može vam donijeti samo jedno – ubojiti mamurluk.  Ako baš ne možete izbjeći alkohol, prvo nešto pojedite. Birajte zdravu hranu koja će vas zasititi i opskrbiti vitaminima i ostalim nutrijentima.  Nikad, ali baš nikad nemojte piti na prazan želudac.  Hrana će malo ublažiti djelovanje alkohola, smanjiti rizik od neugodnih učinaka i usporiti djelovanje pijanstva. 



   3. Nemojte miješati alkoholna pića
   Miješanje različitih vrsta alkoholnih pića može rezultirati vrlo teškim mamurlukom. Ako se želite dobro zabaviti i izbjeći mamurluk, pokušajte piti istu vrstu pića tijekom cijele noći,  umjesto da pijete sve što vam dođe pod ruku. Trebali biste se fokusirati na pića svjetlije boje, a izbjegavajte sve što sadrži mjehuriće, poput različitih pjenušaca i šampanjaca, koji mogu uzrokovati teži i ozbiljniji mamurluk od ostalih pića. 



   4. Pijte vodu
   Dan uoči tuluma svom organizmu morate osigurati dovoljno tekućina kako bi izbjegli dehidraciju organizma. Osim vode, pijte voćne sokove koji će vas opskrbiti vitaminima. Dobro je i prije odlaska na zabavu popiti čašu mlijeka jer će to smanjiti rizik od mamurluka idući dan. Mlijeko povoljno djeluje na želudac i ublažava djelovanje alkohola. Kad pijete, uzmite pauzu i između pojedinih alkoholnih napitaka popijte pokoju čašu vode. Dakle, budite sigurni da ste popili dovoljno vode prije, tijekom i nakon pijančevanja. 



   5. Jedite
   Na tulumu će zasigurno biti neka hrana pa si osigurajte da vaš želudac bude pun tijekom cijele večeri kako bi vaš organizam mogao apsorbirati alkohol. Ako nema hrane, u tu svrhu mogu poslužiti i grickalice poput kikirikija, kokica ili čipsa. 



   Što ako vas mamurluk ipak "uhvati"
   Ako vas dan nakon ludog tuluma ipak uhvati mamurluk, navodimo vam nekoliko trikova koji će vam zasigurno olakšati neugodne simptome. Iako većinu zacijelo već dobro znate, nije na odmet ponoviti savjete koje biste trebali poslušati nakon cjelonoćnog tulumarenja.  
      
Za prevenciju mamurluka postoje brojne metode i lijekovi. Većina ih je 'narodna predaja', a neki su čak i znanstveno potvrđeni. Kako god bilo, vjerujemo da će vam u trenucima mamurluka svaka pomoć biti dobrodošla. 
      
      1. Tekućina
      
Kako alkohol dehidrira tijelo, tekućina se svakako nalazi na prvome mjestu ove liste. Pijenje veće količine vode i biljnih čajeva pomoći će vam kod ublažavanja glavobolje i ostalih neugodnih simptoma. Čim se vratite kući s zabave, popijte čašu vode i izbjegavajte tablete poput Aspirina ili Ibuprofena jer bi oni mogli oštetiti jetru. Kako alkohoh iscrpljuje organizam, u tom se trenutku savjetuje uzimanje vitamina koji će barem donekle ublažiti djelovanje mamurluka idući dan. 
      
      2. Hrana 
      
Iako vam se možda čini čudno, simptomi mamurluka mogu se donekle olakšati  odabirom pravilne prehrane. Čim se probudite, pojedite nešto lagano za doručak. Najbolji odabir su voće ili integralni tost s malo meda. To će vam pomoći da povratite snagu i nadoknadite  vitamine, natrij, kalij i fruktozu koje ste izgubili zbog konzumiranja alkohola. 
      
      3. Detoksikacija
      
Potrebno je iznaciti nakupljene toksine kako bi se što prije riješili mamurluka. Zato je važno da se dobro oznojite. Tjelovježba vam je vjerojatno na zadnjem mjestu, no ona bi vam mogla itekako koristiti. Ako vam ipak nije do toga, razmislite o sauni. 
      
      4. Naspavajte se
      
Probajte odspavati što je više moguće. Već idući dan osjećati ćete se puno bolje.
 M.N. 

Izbjegnite mamurluk nakon dočeka Nove godine

<para>Zvuk stomatološke bušilice, sterilni miris ordinacije, bol i velik broj dentalnih instrumenata koji djeluju prijeteće zvuči kao opis vaše najgore noćne more? Ne brinite se, niste usamljeni jer velik broj odrasli ljudi pati od tzv. dentofobije ili straha od zubara. Srećom, stručnjaci u zagrebačkoj poliklinici TIM DENT Miličić imaju rješenje i to u obliku svjesne sedacije uz pomoć dušićnog oksidula, poznatijeg pod nazivom rajski plin. Upoznati s činjenicom da zbog straha od zubara i stomatoloških zahvata, mnogi ljudi izbjegavaju redovne posjete svojem stomatologu što dovodi do izostanka pravilne zdravstvene skrbi i pogoršanja stanja zuba, stomatolozi u poliklinici TIM DENT Miličić uvode inhalacijsku sedaciju koja, za razliku od intravenozone anestezije, ne uključuje dodatne ubode iglom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dušićni oksidul bezbojni je plin slatkastog mirisa koji se pacijentima daje u kombinaciji s kisikom putem maskice za nos te uklanja strah i nelagodu, opušta, umanjuje podražaj na povraćanje, smanjuje osjećaj za vrijeme, umanjuje traumu od zahvata te također smanjuje emocionalni stres, percepciju boli i tjeskobu. Pacijent je relaksiran, nesvjesan vremena i samog zahvata, ali budan i može komunicirati s liječnikom. Prednosti su velike i za pacijenta i stomatologa.  Sam pacijent gubi strah od zahvata i osjećaj za vrijeme zbog čega mu se tretman se čini znatno kraćim, a samim time i manje neugodnim iskustvom.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Pomoću ovog plina zahvate zbog kojih je pacijent s dentalnom fobijom morao dolaziti i po nekoliko puta u stomatološku ordinaciju, sada možemo izvesti u samo jednom posjetu i to uz potpuno odsustvo straha i boli. Također je važno napomenuti da sedacija ne uzrokuje nuspojave te da se plin ne uključuje u metaboličke procese u organizmu. Sav plin koji se udahne, preko pluća se i izdahne. Idealno je rješenje za djecu koja nerado odlaze stomatologu, odrasle osobe koje osjećaju nelagodu ili strah, osobe koje imaju jak podražaj na povraćanje. Zahvaljujući rajskom plinu, strah od zubarske stolice postaje neopravdan“</emphasis>- navodi dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 Tamara Žaja Miličić
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odsad će sve pacijente pomisao na lijepe i zdrave zube koje imaju uz pomoć poliklinike TIM DENT Miličić  ispunjavati potpunim zadovoljstvom i spokojem. Vrijeme je da se naviknemo na bezbrižne odlaske zubaru! Više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike <ulink url="https://timdent.hr/">www.timdent.hr</ulink> te na društvenim mrežama <ulink url="https://www.instagram.com/timdent_milicic/">www.instagram.com/timdent_milicic</ulink> i <ulink url="https://www.facebook.com/timdentmilicic">www.facebook.com/timdentmilicic</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Maja Kljaić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fc8fa7ba-35a8-11eb-86f3-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fcdd362e-35a8-11eb-a5af-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

U stomatološkoj poliklinici TIM DENT Miličić više nema mjesta strahu Pobijedite strah od stomatologa zahvaljujući rajskom plinu Zvuk stomatološke bušilice, sterilni miris ordinacije, bol i velik broj dentalnih instrumenata koji djeluju prijeteće zvuči kao opis vaše najgore noćne more? Ne brinite se, niste usamljeni jer velik broj odrasli ljudi pati od tzv. dentofobije ili straha od zubara. Srećom, stručnjaci u zagrebačkoj poliklinici TIM DENT Miličić imaju rješenje i to u obliku svjesne sedacije uz pomoć dušićnog oksidula, poznatijeg pod nazivom rajski plin. Upoznati s činjenicom da zbog straha od zubara i stomatoloških zahvata, mnogi ljudi izbjegavaju redovne posjete svojem stomatologu što dovodi do izostanka pravilne zdravstvene skrbi i pogoršanja stanja zuba, stomatolozi u poliklinici TIM DENT Miličić uvode inhalacijsku sedaciju koja, za razliku od intravenozone anestezije, ne uključuje dodatne ubode iglom.
   
Dušićni oksidul bezbojni je plin slatkastog mirisa koji se pacijentima daje u kombinaciji s kisikom putem maskice za nos te uklanja strah i nelagodu, opušta, umanjuje podražaj na povraćanje, smanjuje osjećaj za vrijeme, umanjuje traumu od zahvata te također smanjuje emocionalni stres, percepciju boli i tjeskobu. Pacijent je relaksiran, nesvjesan vremena i samog zahvata, ali budan i može komunicirati s liječnikom. Prednosti su velike i za pacijenta i stomatologa.  Sam pacijent gubi strah od zahvata i osjećaj za vrijeme zbog čega mu se tretman se čini znatno kraćim, a samim time i manje neugodnim iskustvom.    
   
   „Pomoću ovog plina zahvate zbog kojih je pacijent s dentalnom fobijom morao dolaziti i po nekoliko puta u stomatološku ordinaciju, sada možemo izvesti u samo jednom posjetu i to uz potpuno odsustvo straha i boli. Također je važno napomenuti da sedacija ne uzrokuje nuspojave te da se plin ne uključuje u metaboličke procese u organizmu. Sav plin koji se udahne, preko pluća se i izdahne. Idealno je rješenje za djecu koja nerado odlaze stomatologu, odrasle osobe koje osjećaju nelagodu ili strah, osobe koje imaju jak podražaj na povraćanje. Zahvaljujući rajskom plinu, strah od zubarske stolice postaje neopravdan“- navodi dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike. 
   
   
 


   


   Tamara Žaja Miličić


   
Odsad će sve pacijente pomisao na lijepe i zdrave zube koje imaju uz pomoć poliklinike TIM DENT Miličić  ispunjavati potpunim zadovoljstvom i spokojem. Vrijeme je da se naviknemo na bezbrižne odlaske zubaru! Više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike www.timdent.hr te na društvenim mrežama www.instagram.com/timdent_milicic i www.facebook.com/timdentmilicic
   
   
Foto: Maja Kljaić
 


   
   
   
   
   


   
  Promo 

U stomatološkoj poliklinici TIM DENT Miličić više nema mjesta strahu

<para>Oktal Pharma je u srijedu u šarmantnom zagrebačkom Kim's Coffeeu uz pjesmu, s igračima Cibone i s nezaobilaznim Djedom Božićnjakom dočekala urednike i novinare i zahvalila im na ovogodišnjoj potpori.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Linija proizvoda Zona Vital nastala je i razvija se osluškivanjem i predviđanjem potreba kupaca. Zaista je nastala s puno ljubavi i iz srca. Bio je ovo veliki poslovni iskorak i izazov, s obzirom na to da je riječ o liniji proizvoda koju su kreirali naši stručnjaci i zahvalni smo da ste i vi novinari, ali i tržište prepoznali Zonu Vital kao odličan doprinos očuvanju zdravlja. Prepoznao nas je i KK Cibona čiji smo ponosni sponzor. Kupci prepoznaju trud i rad uložen u naše proizvode, a to je ono što nam je najvažnije“,</emphasis> izjavila je Daniela Hočevar, mr.sci. voditeljica odjela, iz Oktal Pharme.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Linija proizvoda Zona Vital
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi Zona Vital se kontinuirano razvijaju, a Oktal Pharma ulazi u segmente u kojima do sada nije bilo moguće očekivati prirodne proizvode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zonu Vital čini 5 skupina proizvoda. Jedna skupina brine o zdravlju srca i krvnih žila, a druga je dobrodošla trudnicama i bebama. Za svakodnevnu brigu o zdravlju, općem stanju organizma i energiju namijenjena je treća skupina. Tu je i četvrta skupina proizvoda za zdravlje živčanog sustava. Peta je skupina namijenjena probavnim organima.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, to nije sve, poručuju iz Zone Vital. Primarni cilj Zone Vital je kontinuirani razvoj u suradnji s kupcima koji sudjeluju u kreiranju novih proizvoda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dojavite im kakve proizvode želite i to na mail info@zonavital.hr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Zoni Vital možete saznati na web stranici http://zonavital.hr/zona-vital/ , na Facebook stranici <ulink url="https://www.facebook.com/mojepojacanje/">https://www.facebook.com/mojepojacanje/</ulink> kao i na Instagramu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Oktal Pharma i Zona Vital ponosni sponzori KK Cibona Zona Vital sve što je potrebno za zdrave blagdanske odluke Oktal Pharma je u srijedu u šarmantnom zagrebačkom Kim's Coffeeu uz pjesmu, s igračima Cibone i s nezaobilaznim Djedom Božićnjakom dočekala urednike i novinare i zahvalila im na ovogodišnjoj potpori.
   
   „Linija proizvoda Zona Vital nastala je i razvija se osluškivanjem i predviđanjem potreba kupaca. Zaista je nastala s puno ljubavi i iz srca. Bio je ovo veliki poslovni iskorak i izazov, s obzirom na to da je riječ o liniji proizvoda koju su kreirali naši stručnjaci i zahvalni smo da ste i vi novinari, ali i tržište prepoznali Zonu Vital kao odličan doprinos očuvanju zdravlja. Prepoznao nas je i KK Cibona čiji smo ponosni sponzor. Kupci prepoznaju trud i rad uložen u naše proizvode, a to je ono što nam je najvažnije“, izjavila je Daniela Hočevar, mr.sci. voditeljica odjela, iz Oktal Pharme.
   
   
   
   Linija proizvoda Zona Vital
   
   
Proizvodi Zona Vital se kontinuirano razvijaju, a Oktal Pharma ulazi u segmente u kojima do sada nije bilo moguće očekivati prirodne proizvode.
   
   Zonu Vital čini 5 skupina proizvoda. Jedna skupina brine o zdravlju srca i krvnih žila, a druga je dobrodošla trudnicama i bebama. Za svakodnevnu brigu o zdravlju, općem stanju organizma i energiju namijenjena je treća skupina. Tu je i četvrta skupina proizvoda za zdravlje živčanog sustava. Peta je skupina namijenjena probavnim organima.
   
   
No, to nije sve, poručuju iz Zone Vital. Primarni cilj Zone Vital je kontinuirani razvoj u suradnji s kupcima koji sudjeluju u kreiranju novih proizvoda. 
   
Dojavite im kakve proizvode želite i to na mail info@zonavital.hr.
   
Više o Zoni Vital možete saznati na web stranici http://zonavital.hr/zona-vital/ , na Facebook stranici https://www.facebook.com/mojepojacanje/ kao i na Instagramu.
 Promo 

Oktal Pharma i Zona Vital ponosni sponzori KK Cibona

<para>Ne znamo kako je kod vas kod kuće ili na poslu, ali u našoj u redakciji pola nas šmrca, a neki su već i "odležali" jače prehlade i viroze. Ovo vrijeme, hladan zrak i velika promjena temperature iz hladnog vanjskoj i toplih unutarnjih prostora - savršeni su za prehlade, gripe i druge slične bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo smo zato odlučili ukratko ponoviti osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dobro perite voće i povrće. Čak i ako taj plod ima koru koju ne jedete – svejedno ga operite prije konzumiranja. Banane, jabuke, naranče i kivi prošli su kroz puno prstiju prije nego su stigli u vaše ruke - netko ih je nabrao, netko drugi pakirao, prodavačice su ih namještale za prodaju, netko pipao prije nego će kupiti... A ako jedete voće prije nego ga operete, pa, nije niti čudno što ste se razboljeli....<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovito dezinficirajte  predmete koje često dirate. To se odnosi i na stvari koje možda niti ne primjećujete – mobilni telefon (i fiksni),  ključeve, kvake, tipkovnicu na računalu, miš, prekidače za svjetlo, kvake na frižideru, mikrovalnoj, ormarićima...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovito vježbajte. Znamo da je zima vrijeme kada nam se ništa ne da, a pogotovo je prosinac vrijeme kada zbog brojnih obaveza nemamo vremena za skoro ništa.... Međutim i  vježbanje vam mora biti prioritet jer time čuvate svoj imunitet jakim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dovoljno spavajte. Pošteni odmor dati će vašem tijelu energiju da se bori protiv svih bakterija i virusa koji nas napadaju ovih dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    
Operite bočicu s vodom barem jednom na dan. Ako imate naviku piti vodu iz bočice koju svuda nosite sa sobom – redovito je perite. I ne mislimo na to da u nju natočite samo malo vode, promućkate i prolijete to van... Dezinficirajte bočicu sredstvom za pranje suđa, iznutra i izvana. Tu bočicu nosite svuda sa sobom, pa tako ona dolazi u kontakt s raznim površinama (radni stol, u teretani, sjedalo na tramvaju...), a i vi je stalno dodirujete, nakon što ste dodirivali, primjerice, ručku u tramvaju ili kvaku u banci...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Često perite ruke. Ovo je osobito potrebno ako upravo namjeravate jesti ili ste došli izvana i dodirivali javne površine ili se rukovali s nekim, bili u dućanu i dirali namirnice, bili u fitness centru i vježbali ili pak čitali časopise u nekoj čekaonici... Ako ne možete prati ruke sapunom i vodom, onda sa sobom nosite antibakterijski, dezinfekcijski gel.</para>

6 načina kako da izbjegnite prehlade i gripu ove zime Pravila pametnog ponašanja kada bolesti i prehlade haraju Ne znamo kako je kod vas kod kuće ili na poslu, ali u našoj u redakciji pola nas šmrca, a neki su već i "odležali" jače prehlade i viroze. Ovo vrijeme, hladan zrak i velika promjena temperature iz hladnog vanjskoj i toplih unutarnjih prostora - savršeni su za prehlade, gripe i druge slične bolesti.
   
Upravo smo zato odlučili ukratko ponoviti osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni.
   
   Dobro perite voće i povrće. Čak i ako taj plod ima koru koju ne jedete – svejedno ga operite prije konzumiranja. Banane, jabuke, naranče i kivi prošli su kroz puno prstiju prije nego su stigli u vaše ruke - netko ih je nabrao, netko drugi pakirao, prodavačice su ih namještale za prodaju, netko pipao prije nego će kupiti... A ako jedete voće prije nego ga operete, pa, nije niti čudno što ste se razboljeli....
   
   Redovito dezinficirajte  predmete koje često dirate. To se odnosi i na stvari koje možda niti ne primjećujete – mobilni telefon (i fiksni),  ključeve, kvake, tipkovnicu na računalu, miš, prekidače za svjetlo, kvake na frižideru, mikrovalnoj, ormarićima...
   
   Redovito vježbajte. Znamo da je zima vrijeme kada nam se ništa ne da, a pogotovo je prosinac vrijeme kada zbog brojnih obaveza nemamo vremena za skoro ništa.... Međutim i  vježbanje vam mora biti prioritet jer time čuvate svoj imunitet jakim.
    
   Dovoljno spavajte. Pošteni odmor dati će vašem tijelu energiju da se bori protiv svih bakterija i virusa koji nas napadaju ovih dana.
      
Operite bočicu s vodom barem jednom na dan. Ako imate naviku piti vodu iz bočice koju svuda nosite sa sobom – redovito je perite. I ne mislimo na to da u nju natočite samo malo vode, promućkate i prolijete to van... Dezinficirajte bočicu sredstvom za pranje suđa, iznutra i izvana. Tu bočicu nosite svuda sa sobom, pa tako ona dolazi u kontakt s raznim površinama (radni stol, u teretani, sjedalo na tramvaju...), a i vi je stalno dodirujete, nakon što ste dodirivali, primjerice, ručku u tramvaju ili kvaku u banci...
   
   Često perite ruke. Ovo je osobito potrebno ako upravo namjeravate jesti ili ste došli izvana i dodirivali javne površine ili se rukovali s nekim, bili u dućanu i dirali namirnice, bili u fitness centru i vježbali ili pak čitali časopise u nekoj čekaonici... Ako ne možete prati ruke sapunom i vodom, onda sa sobom nosite antibakterijski, dezinfekcijski gel. M.N. 

6 načina kako da izbjegnite prehlade i gripu ove zime

<para>Bolesti srca su vrlo često genetički uvjetovane, ali je za njih važna i prevencija. Pomognite sami sebi koliko možete kada je u pitanju vaše tijelo i zdravlje. Donosimo vam popis pet pića koji će pridonijeti zdravlju vašeg srca:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kava
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda ćete se iznenaditi činjenicom da kava ima veći antioksidativni učinak od čaja ili kakaa. Međutim, radi se o umjerenoj konzumaciji kave jer će kao takva pokazati zaštitni učinak na srce i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, smanjit će upalne procese u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je pokazalo da žene koje su konzumirale dvije šalice kave dnevno imaju 20% niži rizik od bolesti moždanog udara u usporedbi s onima koji ne piju kavu. Međutim, ako konzumirate više od četiri šalice dnevno – to dovodi do nesanice, umora i tjeskobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sok od šipka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šipak ima veliki antioksidativni učinak. Istraživanja su pokazala da redovito konzumiranje soka ili čaja od šipka može zaštititi vaše srce snižavanjem razine kolesterola u krvi. Šipak uvijek konzumirajte svjež i nezaslađen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crni čaj sadrži antioksidanse koji će poboljšati zdravlje srca. Pokazalo se da konzumacija crnog čaja smanjuje razinu kolesterola, poboljšava funkciju krvnih žila, smanjuje rizik od moždanog udara... Pijte ga svježeg, bez zaslađivača i vruć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zeleni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čaj koji će pomoći da se smanji rizik razvoja bolesti koronarnih arterija. Također, povezan je sa smanjenjem kolesterola u krvi, a može pomoći u smanjenju rizika od krvnih ugrušaka i moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Voda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda je najzdravije piće koje možete pružiti svom tijelu. Pazite da vam tijelo ne dehidrira jer u tom slučaju srce će trošiti više energije, a može dovesti i do hipertenzije, to jest povišenog krvnog tlaka. Pripazite koliko vode popijete na dnevnoj bazi jer za vaše tijelo i zdravlje nema boljeg napitka, a izvrsno je i za srce. Preporučuje se dnevno popiti 8 čaša.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: depositphotos.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

5 pića odličnih za vaše srce Za svoje zdravlje redovito konzumirajte vodu, zeleni čaj, crni čaj, sok od šipka i kavu Bolesti srca su vrlo često genetički uvjetovane, ali je za njih važna i prevencija. Pomognite sami sebi koliko možete kada je u pitanju vaše tijelo i zdravlje. Donosimo vam popis pet pića koji će pridonijeti zdravlju vašeg srca:
   
   
   Kava
   
   
Možda ćete se iznenaditi činjenicom da kava ima veći antioksidativni učinak od čaja ili kakaa. Međutim, radi se o umjerenoj konzumaciji kave jer će kao takva pokazati zaštitni učinak na srce i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, smanjit će upalne procese u tijelu.
   
Istraživanje je pokazalo da žene koje su konzumirale dvije šalice kave dnevno imaju 20% niži rizik od bolesti moždanog udara u usporedbi s onima koji ne piju kavu. Međutim, ako konzumirate više od četiri šalice dnevno – to dovodi do nesanice, umora i tjeskobe.
   
   Sok od šipka
   
   
Šipak ima veliki antioksidativni učinak. Istraživanja su pokazala da redovito konzumiranje soka ili čaja od šipka može zaštititi vaše srce snižavanjem razine kolesterola u krvi. Šipak uvijek konzumirajte svjež i nezaslađen.
   
   Crni čaj
   
   
Crni čaj sadrži antioksidanse koji će poboljšati zdravlje srca. Pokazalo se da konzumacija crnog čaja smanjuje razinu kolesterola, poboljšava funkciju krvnih žila, smanjuje rizik od moždanog udara... Pijte ga svježeg, bez zaslađivača i vruć. 
   
   Zeleni čaj
   
   
Čaj koji će pomoći da se smanji rizik razvoja bolesti koronarnih arterija. Također, povezan je sa smanjenjem kolesterola u krvi, a može pomoći u smanjenju rizika od krvnih ugrušaka i moždanog udara.
   
   Voda
   
   
Voda je najzdravije piće koje možete pružiti svom tijelu. Pazite da vam tijelo ne dehidrira jer u tom slučaju srce će trošiti više energije, a može dovesti i do hipertenzije, to jest povišenog krvnog tlaka. Pripazite koliko vode popijete na dnevnoj bazi jer za vaše tijelo i zdravlje nema boljeg napitka, a izvrsno je i za srce. Preporučuje se dnevno popiti 8 čaša.


   
Foto: depositphotos.com
  T.Z. 

5 pića odličnih za vaše srce

<para>Svi smo jako dobro svjesni činjenice da je pušenje jedna vrlo štetna navika koja ima negativan utjecaj na naše zdravlje. Ipak, osim pušenja, postoje i druge navike koje mnogi od nas imaju na dnevnoj bazi, a koje mogu biti jednako tako štetne za naše zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O kojim je navikama riječ, pročitajte u nastavku…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cjelodnevno sjedenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjedenje je izuzetno štetno za naše zdravlje, a sjedilački način života današnjem društvu izaziva mnoge probleme. Pretilost i problemi s kralježnicom samo su neki od njih. Iako mnogi ljudi zbog posla kojim se bave tu naviku nažalost ne mogu izbjeći, postoje stvari koje možemo učiniti. Bavite li se poslom koji iziskuje višesatno sjedenje, fizička aktivnost bi vam trebala biti prioritet. Bilo da je riječ o hodanju, trčanju ili pak samo svakodnevnoj šetnji, pomoći će vam da ublažite negativne posljedice koje sjedenje izaziva. Ako sjedite na poslu, kod kuće probajte sjediti što je manje moguće te si pronađite neku zanimaciju koja će vas držati podalje od stolice i naslonjača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Meso i sir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Životinjske namirnice poput sira i mesa sadrže hormon koji može potaknuti rast stanica karcinoma. Prevelike količine mesa mogu biti izuzetno štetne za naše zdravlje pa ga izbacite sa svog svakodnevnog jelovnika te ga zamijenite zdravijim namirnicama kao što su povrće i žitarice. Proteini se, osim u mesu, nalaze i u mahunarkama kao što je grah, primjerice. Istraživanja su pokazala kako grah sadrži proteine slične vrijednosti kao i meso, a nije štetan za naše zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kuhanje na plinskom štednjaku
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pripremate li hranu na plinskom štednjaku, dobivate dodanu dozu ugljičnog monoksida, dušikovog dioksida i formaldehida svaki put kad kuhate svoj obrok. Ta tri zagađivača uobičajena su u dimu cigareta, a studija iz prosinca 2013. godine otkrila je da se ti onečišćivači  nalaze u kućama s plinskim štednjama i to u prekomjernim količinama. Imate li plinski štednjak, svaki put prilikom kuhanja upalite napu kako bi što više štetnih plinova izašlo iz vašeg prostora. Ili prosto zamijenite štednjak indukcijskom pločom za kuhanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Biljno ulje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako kod kuhanja koristite obično biljno ulje, radite veliku štetu svom zdravlju. Istraživanja su pokazala kako biljno ulje kod kuhanja i prženja ispušta aldehide i policikličke aromatske ugljikovodike, spojeve koji se nalaze u dimu cigareta i povezani su s upalom dišnih putova. Zamijenite biljno ulje zdravijom alternativom kao što je maslinovo ili pak kokosovo ulje. I uvijek koristite napu prilikom kuhanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Solarij
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Volite biti tamnoputi? Jeste li znali da korištenje solarija može izazvati rak kože? Želite li učiniti uslugu sebi i svojoj koži, radije zadržite bijelu put. Zdravlje je ipak važnije od ljepote. Želite li imati ljepšu i tamniju kožu, jedite više namirnica koje sadrže beta karoten – poput mrkve i rajčice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nedostatak sna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kvalitetan san vrlo je bitan za održavanje ravnoteže u našem životu, kao i za naše zdravlje. Kronični nedostatak sna može izazvati visoki krvni tlak, srčani i moždani udar, pretilost te niz drugih problema. Iz tog je razloga kvalitetna i dovoljna količina sna vrlo bitna. Nemojte pretpostavljati da je umor normalan jer nije. Ako ne spavate dovoljno ili imate problema s nesanicom, zatražite stručnu pomoć jer postoji mogućnost da patite od apneje – stanja koje može izazvati poremećaj sna.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

6 svakodnevnih navika koje su jednako loše kao i pušenje Izbjegnite ih želite li očuvati svoje zdravlje Svi smo jako dobro svjesni činjenice da je pušenje jedna vrlo štetna navika koja ima negativan utjecaj na naše zdravlje. Ipak, osim pušenja, postoje i druge navike koje mnogi od nas imaju na dnevnoj bazi, a koje mogu biti jednako tako štetne za naše zdravlje.
   
O kojim je navikama riječ, pročitajte u nastavku…
   
   Cjelodnevno sjedenje
   
   
Sjedenje je izuzetno štetno za naše zdravlje, a sjedilački način života današnjem društvu izaziva mnoge probleme. Pretilost i problemi s kralježnicom samo su neki od njih. Iako mnogi ljudi zbog posla kojim se bave tu naviku nažalost ne mogu izbjeći, postoje stvari koje možemo učiniti. Bavite li se poslom koji iziskuje višesatno sjedenje, fizička aktivnost bi vam trebala biti prioritet. Bilo da je riječ o hodanju, trčanju ili pak samo svakodnevnoj šetnji, pomoći će vam da ublažite negativne posljedice koje sjedenje izaziva. Ako sjedite na poslu, kod kuće probajte sjediti što je manje moguće te si pronađite neku zanimaciju koja će vas držati podalje od stolice i naslonjača.
   
   Meso i sir
   
   
Životinjske namirnice poput sira i mesa sadrže hormon koji može potaknuti rast stanica karcinoma. Prevelike količine mesa mogu biti izuzetno štetne za naše zdravlje pa ga izbacite sa svog svakodnevnog jelovnika te ga zamijenite zdravijim namirnicama kao što su povrće i žitarice. Proteini se, osim u mesu, nalaze i u mahunarkama kao što je grah, primjerice. Istraživanja su pokazala kako grah sadrži proteine slične vrijednosti kao i meso, a nije štetan za naše zdravlje. 
   
   Kuhanje na plinskom štednjaku
   
   
Pripremate li hranu na plinskom štednjaku, dobivate dodanu dozu ugljičnog monoksida, dušikovog dioksida i formaldehida svaki put kad kuhate svoj obrok. Ta tri zagađivača uobičajena su u dimu cigareta, a studija iz prosinca 2013. godine otkrila je da se ti onečišćivači  nalaze u kućama s plinskim štednjama i to u prekomjernim količinama. Imate li plinski štednjak, svaki put prilikom kuhanja upalite napu kako bi što više štetnih plinova izašlo iz vašeg prostora. Ili prosto zamijenite štednjak indukcijskom pločom za kuhanje. 
   
   Biljno ulje
   
   
Ako kod kuhanja koristite obično biljno ulje, radite veliku štetu svom zdravlju. Istraživanja su pokazala kako biljno ulje kod kuhanja i prženja ispušta aldehide i policikličke aromatske ugljikovodike, spojeve koji se nalaze u dimu cigareta i povezani su s upalom dišnih putova. Zamijenite biljno ulje zdravijom alternativom kao što je maslinovo ili pak kokosovo ulje. I uvijek koristite napu prilikom kuhanja. 
   
   Solarij
   
   
Volite biti tamnoputi? Jeste li znali da korištenje solarija može izazvati rak kože? Želite li učiniti uslugu sebi i svojoj koži, radije zadržite bijelu put. Zdravlje je ipak važnije od ljepote. Želite li imati ljepšu i tamniju kožu, jedite više namirnica koje sadrže beta karoten – poput mrkve i rajčice. 
   
   Nedostatak sna
   
   
Kvalitetan san vrlo je bitan za održavanje ravnoteže u našem životu, kao i za naše zdravlje. Kronični nedostatak sna može izazvati visoki krvni tlak, srčani i moždani udar, pretilost te niz drugih problema. Iz tog je razloga kvalitetna i dovoljna količina sna vrlo bitna. Nemojte pretpostavljati da je umor normalan jer nije. Ako ne spavate dovoljno ili imate problema s nesanicom, zatražite stručnu pomoć jer postoji mogućnost da patite od apneje – stanja koje može izazvati poremećaj sna.   
   
   
   
  Ma.G. 

6 svakodnevnih navika koje su jednako loše kao i pušenje

<para>U borbi s nesanicom većina posegne za tabletama za smirenje ili spavanje. No, osim njih, za neprospavane noći možete izabrati i valerijanu, biljku čiji korijen ublažava osjećaj napetosti i nesanicu te poboljšava kvalitetu sna. Valerijana ublažava i simptome depresije, epilepsije, kroničnog umora te stanja izazvana psihološkim stresom, uključujući glavobolje, želučane tegobe, strah i hipohondriju. Može umanjiti i bolove u mišićima i zglobovima te menstrualne grčeve i neugodne simptome menopauze. Osim toga, na valerijanu teško da ćete se naviknuti kao kad je riječ o uzimanju tableta čim san ne dolazi na oči. Velika prednost za njezinu upotrebu je i to što, za razliku od tableta za smirenje i antidepresiva, valerijana ne izaziva nikakvu ovisnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Djeluje kao sedativ
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijana djeluje sedativno i ublažava grčeve, pa se ponajprije upotrebljava kod živčane napetosti i nesanice koja je posljedica nervoze, stresa i razdražljivosti, koji izazivaju grč u tijelu i mišićima. Upotrebljavamo je i kod depresija izazvanih tjeskobom, te migrena i glavobolja izazvanih stresom i napetošću. Prema nekim istraživanjima, valerijana popravlja i kvalitetu sna onda kad tablete za spavanje prestanu biti učinkovite. No, valerijana na nesanicu ne djeluje tako brzo kao tablete pa ju je potrebno uzimati nekoliko dana, pa i tjedana, kako bi se osjetio njezin pravi učinak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njezino je djelovanje potvrđeno i kod ubrzanog lupanja srca, bolova u predjelu srca, grčeva dišnih putova, psihičke premorenosti, te kod osjećaja straha izazvanog neurotičnim stanjima. Prednost te ljekovite biljke je što, za razliku od farmaceutskih sredstava za spavanje, ne izaziva osjećaj mamurluka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Način upotrebe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijanu je najbolje upotrijebiti tako da jednu čajnu žličicu korijena valerijane prelijete hladnom vodom i ostavite da odstoji od 8 do 12 sati. Zatim procijedite te napitak sasvim malo ugrijete i pijete ga gutljaj po gutljaj, od dva do tri puta na dan, s tim da zadnju šalicu popijete pola sata prije spavanja. Korijen biljke možete preliti vrućom vodom te ostaviti dvadesetak minuta, a zatim procijediti i piti na isti način kao kod hladne pripreme. Neugodan okus čaja možete ublažiti kombinirajući valerijanu s drugim biljkama, no samo s onima koje nemaju sedativno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod nesanice, dva sata prije spavanja uzimajte od 400 do 900 ml ekstrakta valerijane tijekom mjesec dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za ublažavanje nemira 20 mg ekstrakta valerijane i 80 mg ekstrakta lista limuna uzimajte tri puta na dan mjesec dana. Tinkturu napravite tako da 50 g usitnjenoga korijena stavite u litru 40-postotnog alkohola. Neka odstoji deset dana te procijedite, nalijte u boce i dobro ih zatvorite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijana se može kombinirati i s drugim ljekovitim biljkama kao što su, primjerice, matičnjak, glog, kamilica. U biljnim ljekarnama može se nabaviti i tinktura valerijane, koja se uzima tri puta na dan po 20 kapi na kocki šećera. Nakon 2 – 3 tjedna uporabe valerijane treba uzeti stanku od dva tjedna, a zatim je, ako je potrebno, možete ponovno početi uzimati. Pripravke od valerijane možete kupiti i u obliku čaja, ulja, kapi, kapsula i ekstrakta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zabranjena za trudnice i dojilje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijana se ne smije upotrebljavati tijekom trudnoće i dojenja. Ne treba je uzimati ni uz alkohol, koji pojačava njezino djelovanje. Valerijana je kontraindicirana i kod onih koji uzimaju sedative, antidepresive, hipnotike i benzodiazepine (apaurin, lexilium, lexaurin). Uzimanje valerijane zajedno s drugim sedativima može uzrokovati preveliku pospanost jer valerijana također ima djelovanje sedativa. Valerijana usporava centralni živčani sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anestezija i neki drugi lijekovi, koji se upotrebljavaju tijekom operativnih zahvata, također djeluju na centralni živčani sustav. Kombinacija anestezije i valerijane može biti jako opasna. Zato je preporuka da se prestane valerijanu uzimati barem 2 tjedna prije operativnog zahvata. Čaj od valerijane kod pušača izaziva odbojnost prema duhanskom dimu, a istodobno smanjuje napetost i nervozu te je odličan saveznik kod odvikavanja od pušenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nuspojave
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijana može uzrokovati neke nuspojave, kao što su glavobolja, uznemirenost pa čak i nesanica. Kod nekih se može javiti osjećaj da su umorni i pospani dan nakon uzimanja valerijane. Iako ne izaziva mamurluk, valerijanu nije preporučljivo konzumirati prije vožnje automobilom ili rada na strojevima koji traže veću koncentraciju, jer zbog uspavljujućeg djelovanja smanjuje pažnju i može biti razlog za nepažnju ili nesmotrenost pri vožnji i radu. Ako primijetite neke nuspojave, smanjite dozu ili potpuno prestanite s uzimanjem valerijane.</para>

Valerijanom protiv nesanice Valerijana ublažava i simptome depresije, epilepsije, kroničnog umora te stanja izazvana psihološkim stresom U borbi s nesanicom većina posegne za tabletama za smirenje ili spavanje. No, osim njih, za neprospavane noći možete izabrati i valerijanu, biljku čiji korijen ublažava osjećaj napetosti i nesanicu te poboljšava kvalitetu sna. Valerijana ublažava i simptome depresije, epilepsije, kroničnog umora te stanja izazvana psihološkim stresom, uključujući glavobolje, želučane tegobe, strah i hipohondriju. Može umanjiti i bolove u mišićima i zglobovima te menstrualne grčeve i neugodne simptome menopauze. Osim toga, na valerijanu teško da ćete se naviknuti kao kad je riječ o uzimanju tableta čim san ne dolazi na oči. Velika prednost za njezinu upotrebu je i to što, za razliku od tableta za smirenje i antidepresiva, valerijana ne izaziva nikakvu ovisnost.
   
   Djeluje kao sedativ
   
   
Valerijana djeluje sedativno i ublažava grčeve, pa se ponajprije upotrebljava kod živčane napetosti i nesanice koja je posljedica nervoze, stresa i razdražljivosti, koji izazivaju grč u tijelu i mišićima. Upotrebljavamo je i kod depresija izazvanih tjeskobom, te migrena i glavobolja izazvanih stresom i napetošću. Prema nekim istraživanjima, valerijana popravlja i kvalitetu sna onda kad tablete za spavanje prestanu biti učinkovite. No, valerijana na nesanicu ne djeluje tako brzo kao tablete pa ju je potrebno uzimati nekoliko dana, pa i tjedana, kako bi se osjetio njezin pravi učinak.
   
Njezino je djelovanje potvrđeno i kod ubrzanog lupanja srca, bolova u predjelu srca, grčeva dišnih putova, psihičke premorenosti, te kod osjećaja straha izazvanog neurotičnim stanjima. Prednost te ljekovite biljke je što, za razliku od farmaceutskih sredstava za spavanje, ne izaziva osjećaj mamurluka.
   
   Način upotrebe
   
   
Valerijanu je najbolje upotrijebiti tako da jednu čajnu žličicu korijena valerijane prelijete hladnom vodom i ostavite da odstoji od 8 do 12 sati. Zatim procijedite te napitak sasvim malo ugrijete i pijete ga gutljaj po gutljaj, od dva do tri puta na dan, s tim da zadnju šalicu popijete pola sata prije spavanja. Korijen biljke možete preliti vrućom vodom te ostaviti dvadesetak minuta, a zatim procijediti i piti na isti način kao kod hladne pripreme. Neugodan okus čaja možete ublažiti kombinirajući valerijanu s drugim biljkama, no samo s onima koje nemaju sedativno djelovanje.
   
Kod nesanice, dva sata prije spavanja uzimajte od 400 do 900 ml ekstrakta valerijane tijekom mjesec dana.
   
Za ublažavanje nemira 20 mg ekstrakta valerijane i 80 mg ekstrakta lista limuna uzimajte tri puta na dan mjesec dana. Tinkturu napravite tako da 50 g usitnjenoga korijena stavite u litru 40-postotnog alkohola. Neka odstoji deset dana te procijedite, nalijte u boce i dobro ih zatvorite.
   
Valerijana se može kombinirati i s drugim ljekovitim biljkama kao što su, primjerice, matičnjak, glog, kamilica. U biljnim ljekarnama može se nabaviti i tinktura valerijane, koja se uzima tri puta na dan po 20 kapi na kocki šećera. Nakon 2 – 3 tjedna uporabe valerijane treba uzeti stanku od dva tjedna, a zatim je, ako je potrebno, možete ponovno početi uzimati. Pripravke od valerijane možete kupiti i u obliku čaja, ulja, kapi, kapsula i ekstrakta.
   
   Zabranjena za trudnice i dojilje
   
   
Valerijana se ne smije upotrebljavati tijekom trudnoće i dojenja. Ne treba je uzimati ni uz alkohol, koji pojačava njezino djelovanje. Valerijana je kontraindicirana i kod onih koji uzimaju sedative, antidepresive, hipnotike i benzodiazepine (apaurin, lexilium, lexaurin). Uzimanje valerijane zajedno s drugim sedativima može uzrokovati preveliku pospanost jer valerijana također ima djelovanje sedativa. Valerijana usporava centralni živčani sustav.
   
Anestezija i neki drugi lijekovi, koji se upotrebljavaju tijekom operativnih zahvata, također djeluju na centralni živčani sustav. Kombinacija anestezije i valerijane može biti jako opasna. Zato je preporuka da se prestane valerijanu uzimati barem 2 tjedna prije operativnog zahvata. Čaj od valerijane kod pušača izaziva odbojnost prema duhanskom dimu, a istodobno smanjuje napetost i nervozu te je odličan saveznik kod odvikavanja od pušenja.
   
   Nuspojave
   
   
Valerijana može uzrokovati neke nuspojave, kao što su glavobolja, uznemirenost pa čak i nesanica. Kod nekih se može javiti osjećaj da su umorni i pospani dan nakon uzimanja valerijane. Iako ne izaziva mamurluk, valerijanu nije preporučljivo konzumirati prije vožnje automobilom ili rada na strojevima koji traže veću koncentraciju, jer zbog uspavljujućeg djelovanja smanjuje pažnju i može biti razlog za nepažnju ili nesmotrenost pri vožnji i radu. Ako primijetite neke nuspojave, smanjite dozu ili potpuno prestanite s uzimanjem valerijane. M.G. 

Valerijanom protiv nesanice

<para>Ako patite od hipotireoze, stanja koje karakterizira usporeni rad štitnjače, vježbanje je vjerojatno posljednja stvar na vašem umu. Uostalom, uobičajeni simptomi, poput umora, oteklina te bolova u zglobovima i mišićima, baš i ne predstavljaju motivaciju za vježbanje. Međutim, stručnjaci navode kako bi tjelesna aktivnost mogla pomoći da se osjećate bolje, piše portal WebMD.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Štitnjača luči dva vrlo važna hormona: tiroksin (T4) i trijodtironin (T3), a njihovu proizvodnju regulira hormon hipofize tireotropin (TSH). Kod hipotireoze, štitnjača ne proizvodi dovoljnu količinu hormona potrebnog za normalno funkcioniranje i obavljanje metaboličkih funkcija, što sa sobom nosi simptome kao što su depresija i bezvoljnost, slabost u mišićima, neobjašnjivo dobivanje na težini, opstipacija, osjetljivost na hladnoću, suha ili blijeda koža te krhki i lomljivi nokti. Hipotireoza je češća kod žena i može se pojaviti u bilo kojoj dobi, a posebno kod starijih osoba, gdje pogađa gotovo 10 % žena i 6 % muškaraca starijih od 65 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koju vrstu treninga odabrati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je vaše stanje pod kontrolom, mogli biste odraditi istu fizičku aktivnost kao netko bez poremećaja štitnjače, kaže dr. John C. Morris, profesor medicine i endokrinologije na Mayo Clinic College of Medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali ako tek počinjete s planom vježbanja ili ako se još uvijek bavite rješavanjem simptoma, najbolje je odabrati aerobnu aktivnost niskog intenziteta u kombinaciji s pokojim treningom snage. Tjelovježba niskog intenziteta neće izazvati preveliki pritisak na zglobove, što je ključno kod hipotireoze koja može uzrokovati bol i oticanje mišića i zglobova, navodi prof. Norma Lopez, izvanredna profesorica endokrinologije na Loyola University Medical Center.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Isprobajte sljedeće aktivnosti:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hodanje: Jedan od najjednostavnijih oblika treninga – sve što trebate je par udobnih cipela. Osim što potiče rad srca, hodanje ujedno sagorijeva oko 280 kalorija po satu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vodeni aerobik: Ako vas muče otekline na gležnjevima ili nogama, neke vježbe mogu biti bolne. Vodeni aerobik mogao bi biti dobar izbor jer voda smanjuje pritisak na vaše zglobove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Joga: Osim što će istegnuti i ojačati mišiće, joga će također pomoći da se usredotočite na disanje. Jedna je studija pokazala kako su osobe s hipotireozom imale bolji plućni kapacitet nakon prakticiranja joga disanja tijekom 6 mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tai chi: Opisivan kao „meditacija u pokretu“, ovaj usporeni oblik borilačkih vještina dokazano umanjuje stres, a istraživanja pokazuju da može poboljšati snagu, ravnotežu i raspoloženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Trening snage: Bilo da koristite utege ili vlastitu težinu, izgradnja mišića pomaže vam da sagorijevate više kalorija - čak i kad sjedite mirno. To vam pak može pomoći da se riješite neželjenih kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto vježbati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako će lijekovi pomoći vašem tijelu u regulaciji hormona štitnjače, tjelovježba također može pomoći kod određenih problema koji dolaze s hipotireozom, kaže dr. Morris.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelovježba u trajanju od 3 sata tjedno kroz period od 3 mjeseci može vas dovesti u bolje tjelesno i mentalno zdravlje te podići kvalitetu života. Postoji nekoliko načina na koje tjelovježba može pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Raspoloženje: Neaktivna štitnjača može uzrokovati depresiju i tjeskobu, navodi prof. Lopez. Tjelovježba smanjuje stres i pridonosi oslobađanju endorfina, hormona koji podiže vaše raspoloženje i zauzdaje osjećaj tjeskobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gubitak kilograma: Usporeni metabolizam može uzrokovati debljanje i otežati gubitak kilograma. Tjelovježba sagorijeva kalorije i izgrađuje mišiće, što vam može pomoći kod skidanja neželjenih kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Energija: Želite se riješiti umora i usporenosti? Aerobna tjelovježba niskog intenziteta može pomoći - osobe koje su vozile bicikl samo 20 minuta dnevno, tri puta tjedno, imale su više energije i elana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako započeti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije nego što započnete s bilo kojim planom vježbanja, posjetite svog liječnika. Bitno je osigurati da se vaša hipotireoza nalazi pod kontrolom, sa štitnjačom koja normalno funkcionira kroz nadomjesnu terapiju hormona štitnjače, upozorava prof. Lopez.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako to nije slučaj, vježbanje bi moglo dodatno pogoršati situaciju. Na primjer, odlazak na trčanje mogao bi još više povrijediti vaše ionako bolne zglobove. Budući da smanjen rad štitnjače često uzrokuje otežano disanje, povratak tjelovježbi prije nego što budete spremni mogao bi uzrokovati probleme s disanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također konzultirajte svog liječnika prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani, poput proteinskog praha, koji bi poboljšao rezultate vaše tjelovježbe. Određeni sastojci, poput soje koja se nalazi u proteinskom shakeu, mogu ometati djelovanje lijekova, kaže prof. Lopez.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i kod svake nove aktivnosti, počnite polako. Uzmite pauzu ako treba i zaustavite se ako boli. Jednom kad se počnete osjećati ugodno, počnite s dužim i izazovnijim vježbama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/vjezbanje-kod-usporenog-rada-stitnjace-da-ili-ne/4985/">Naturala.hr</ulink>
</para>

Vježbanje kod usporenog rada štitnjače - da ili ne? U slučaju hipotireoze, tjelesna aktivnost niskog intenziteta mogla bi pomoći da se osjećate bolje Ako patite od hipotireoze, stanja koje karakterizira usporeni rad štitnjače, vježbanje je vjerojatno posljednja stvar na vašem umu. Uostalom, uobičajeni simptomi, poput umora, oteklina te bolova u zglobovima i mišićima, baš i ne predstavljaju motivaciju za vježbanje. Međutim, stručnjaci navode kako bi tjelesna aktivnost mogla pomoći da se osjećate bolje, piše portal WebMD.
   
Štitnjača luči dva vrlo važna hormona: tiroksin (T4) i trijodtironin (T3), a njihovu proizvodnju regulira hormon hipofize tireotropin (TSH). Kod hipotireoze, štitnjača ne proizvodi dovoljnu količinu hormona potrebnog za normalno funkcioniranje i obavljanje metaboličkih funkcija, što sa sobom nosi simptome kao što su depresija i bezvoljnost, slabost u mišićima, neobjašnjivo dobivanje na težini, opstipacija, osjetljivost na hladnoću, suha ili blijeda koža te krhki i lomljivi nokti. Hipotireoza je češća kod žena i može se pojaviti u bilo kojoj dobi, a posebno kod starijih osoba, gdje pogađa gotovo 10 % žena i 6 % muškaraca starijih od 65 godina.
   
   Koju vrstu treninga odabrati?
   
   
Ako je vaše stanje pod kontrolom, mogli biste odraditi istu fizičku aktivnost kao netko bez poremećaja štitnjače, kaže dr. John C. Morris, profesor medicine i endokrinologije na Mayo Clinic College of Medicine.
   
Ali ako tek počinjete s planom vježbanja ili ako se još uvijek bavite rješavanjem simptoma, najbolje je odabrati aerobnu aktivnost niskog intenziteta u kombinaciji s pokojim treningom snage. Tjelovježba niskog intenziteta neće izazvati preveliki pritisak na zglobove, što je ključno kod hipotireoze koja može uzrokovati bol i oticanje mišića i zglobova, navodi prof. Norma Lopez, izvanredna profesorica endokrinologije na Loyola University Medical Center.
   
   Isprobajte sljedeće aktivnosti:
   
   
   Hodanje: Jedan od najjednostavnijih oblika treninga – sve što trebate je par udobnih cipela. Osim što potiče rad srca, hodanje ujedno sagorijeva oko 280 kalorija po satu.
   
   Vodeni aerobik: Ako vas muče otekline na gležnjevima ili nogama, neke vježbe mogu biti bolne. Vodeni aerobik mogao bi biti dobar izbor jer voda smanjuje pritisak na vaše zglobove.
   
   Joga: Osim što će istegnuti i ojačati mišiće, joga će također pomoći da se usredotočite na disanje. Jedna je studija pokazala kako su osobe s hipotireozom imale bolji plućni kapacitet nakon prakticiranja joga disanja tijekom 6 mjeseci.
   
   Tai chi: Opisivan kao „meditacija u pokretu“, ovaj usporeni oblik borilačkih vještina dokazano umanjuje stres, a istraživanja pokazuju da može poboljšati snagu, ravnotežu i raspoloženje.
   
   Trening snage: Bilo da koristite utege ili vlastitu težinu, izgradnja mišića pomaže vam da sagorijevate više kalorija - čak i kad sjedite mirno. To vam pak može pomoći da se riješite neželjenih kilograma.
   
   Zašto vježbati?
   
   
Iako će lijekovi pomoći vašem tijelu u regulaciji hormona štitnjače, tjelovježba također može pomoći kod određenih problema koji dolaze s hipotireozom, kaže dr. Morris.
   
Tjelovježba u trajanju od 3 sata tjedno kroz period od 3 mjeseci može vas dovesti u bolje tjelesno i mentalno zdravlje te podići kvalitetu života. Postoji nekoliko načina na koje tjelovježba može pomoći.
   
   Raspoloženje: Neaktivna štitnjača može uzrokovati depresiju i tjeskobu, navodi prof. Lopez. Tjelovježba smanjuje stres i pridonosi oslobađanju endorfina, hormona koji podiže vaše raspoloženje i zauzdaje osjećaj tjeskobe.
   
   Gubitak kilograma: Usporeni metabolizam može uzrokovati debljanje i otežati gubitak kilograma. Tjelovježba sagorijeva kalorije i izgrađuje mišiće, što vam može pomoći kod skidanja neželjenih kilograma.
   
   Energija: Želite se riješiti umora i usporenosti? Aerobna tjelovježba niskog intenziteta može pomoći - osobe koje su vozile bicikl samo 20 minuta dnevno, tri puta tjedno, imale su više energije i elana.
   
   Kako započeti?
   
   
Prije nego što započnete s bilo kojim planom vježbanja, posjetite svog liječnika. Bitno je osigurati da se vaša hipotireoza nalazi pod kontrolom, sa štitnjačom koja normalno funkcionira kroz nadomjesnu terapiju hormona štitnjače, upozorava prof. Lopez.
   
Ako to nije slučaj, vježbanje bi moglo dodatno pogoršati situaciju. Na primjer, odlazak na trčanje mogao bi još više povrijediti vaše ionako bolne zglobove. Budući da smanjen rad štitnjače često uzrokuje otežano disanje, povratak tjelovježbi prije nego što budete spremni mogao bi uzrokovati probleme s disanjem.
   
Također konzultirajte svog liječnika prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani, poput proteinskog praha, koji bi poboljšao rezultate vaše tjelovježbe. Određeni sastojci, poput soje koja se nalazi u proteinskom shakeu, mogu ometati djelovanje lijekova, kaže prof. Lopez.
   
Kao i kod svake nove aktivnosti, počnite polako. Uzmite pauzu ako treba i zaustavite se ako boli. Jednom kad se počnete osjećati ugodno, počnite s dužim i izazovnijim vježbama.
 

Preuzeto s: Naturala.hr
 Žena.hr 

Vježbanje kod usporenog rada štitnjače - da ili ne?

<para>Suprotno vjerovanju, kupus nije osobito hranjivo povrće: daje jedva 40 kalorija na 100 grama - ne više od mahuna, i mnogo manje od, primjerice, krumpira, ali zato sadrži znatne količine fosfora, kalcija, kalija i sumpora, te željeza, bakra, cinka i magnezija. Osobito je bogat vitaminom C, ali i vitaminima A, B1, B2, PP i K.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi ti elementi čine kupus hranom s mnoštvom dobrih svojstava, ali samo ako se uzima u sirovu stanju. Važno je pritom birati zelene listove koji su mnogo bogatiji mineralnim solima od bijelih. I još nekoliko "zanimljivosti" oko kupusa: Ne može se poreći da je teško probavljiv i da stvara nadutost, ali je tome glavni "krivac" upravo kuhanje u vodi, jer ga voda lišava elemenata koji pogoduju dobroj probavi. Ne možete li ga uvijek pripraviti u sirovu stanju, možete ga kuhati na pari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kiseli kupus također slovi kao teško probavljiv, ali je to zato što se obično spravlja sa suhomesnatim proizvodima, koji mu i daju to svojstvo. Zapravo, fermentacija kupusa tijekom kiseljenja zamjenjuje vrenje koje bi se obavilo tijekom probave. Štoviše, takvo pripravljanje kupusa ima prednost jer zadržava sve mineralne soli i vitamine sirovog kupusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, koliko kupus nije zanimljiv po svojoj prehrambenoj vrijednosti, toliko je koristan zbog svojih ljekovitih svojstava, koja omogućuju ublažavanje raznih zdravstvenih tegoba. Pogledajte u čemu vam sve kupus može pomoći...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ozdravite crijeva i smirite kašalj ili čak mamurluk</title>
 <para/>
 <para>
 Bolesti crijeva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna ili dvije čaše svježe spravljenog soka sirovog kupusa, svakoga dana između obroka, mogu pomoći u slučaju proljeva, kolitisa i upale crijeva.</para>
 <para>
 Kašalj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sirup od crvenoga kupusa smiruje kašalj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mamurluk
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posljedice opijanja mogu se suzbiti uzmu li se dvije velike žlice sirupa od crvenoga kupusa. Sirup se spravlja tako da se kupusovu soku doda jednaka količina šećera (ili čak nešto više), te se kuha na pari dok se ne zgusne.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Odličan za čir na želucu, promuklost i anemiju</title>
 <para/>
 <para>
 Čir na želucu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tri nepune čaše soka svježeg kupusa na dan najbolji su lijek za čireve na želucu. Liječenje se provodi do ozdravljenja.</para>
 <para>
 Promuklost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da ne bi ostali bez glasa, mnogi pjevači prije izlaska na pozornicu popiju šalicu nesoljene juhe od kupusa, u koju je umiješan jedan žutanjak.</para>
 <para>
 Slabokrvnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupus je bogat mineralnim solima, vitaminima i klorofilom, te se preporučuje slabokrvnim osobama koje bi ga trebale jesti sirova ili kuhana na pari, a bilo bi dobro da dana popiju po dvije čaše iscijeđena soka.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pomaže kod rana, apscesa i bronhitisa</title>
 <para/>
 <para>
 Rane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još u stara vremena vojnici su oblagali svoje rane listovima kupusa. Time su se služili i seljaci od pamtivijeka. Primjena je jednostavna: izaberu se zeleni listovi, operu u tekućoj vodi, obrišu, nožem se izrežu korijeni, a listovi izravnaju valjkom ili običnom bocom. Zatim se izrežu u potrebnoj veličini i lagano ugriju na peći prije nego što se stave na ranu.</para>
 <para>
 Apscesi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi gnojni procesi upalne naravi (crni prištevi, furunkuli, flegmone, zanoktice, gnojne upale žlijezda, tumori) mogu se vidati kupusovim listom koji će suzbiti upalu i izvući gnoj. Na gnojno mjesto treba staviti tri sloja kupusova lista, tako da pokriju veliku površinu i ostaviti da djeluje nekoliko sati ili čak cijele noći. Postupak se opetuje sve do ozdravljenja oboljelog mjesta.</para>
 <para>
 Bronhitis
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na prsa i leđa, već prema tome gdje je bol najžešća, stave se tri ili četiri lista kupusa, pričvrste zavojem i ostave cijelu noć.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kupusom ublažite čireve, dermatoze i modrice</title>
 <para/>
 <para>
 Čirevi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Listovi kupusa najdjelotvorniji su u liječenju čireva. Postupak je isto kao u rana, listovi se mijenjaju sve do izlječenja oboljelog mjesta.</para>
 <para>
 Rane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obložite listovima kupusa tako da prelaze rub rane i mijenjajte u početku svaka dva sata, a zatim svaka četiri sata. Listovi kupusa izvlače nečistoću koja se odstranjuje čišćenjem rane slanom vodom (1 žličica morske soli stavi se u čašu prokuhane i ohlađene vode) svaki put kad se mijenjaju listovi.</para>
 <para>
 Dermatoze
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akne, iišajevi i neke vrste ekcema ublažuju se oblozima od listova ili losionom od soka svježeg kupusa.</para>
 <para>
 Udarci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se ublažile čak i veće modrice, stavljaju se oblozi od listova kupusa, uvijenih u smotuljke koji se mijenjaju čim se sasuše, odnosno izgube svježinu.</para>
</section>

Kupus vam pomaže u rješavanju brojnih zdravstvenih tegoba! Evo kako... Listovi kupusa imaju zadivljujuća ljekovita svojstva Suprotno vjerovanju, kupus nije osobito hranjivo povrće: daje jedva 40 kalorija na 100 grama - ne više od mahuna, i mnogo manje od, primjerice, krumpira, ali zato sadrži znatne količine fosfora, kalcija, kalija i sumpora, te željeza, bakra, cinka i magnezija. Osobito je bogat vitaminom C, ali i vitaminima A, B1, B2, PP i K.
   
Svi ti elementi čine kupus hranom s mnoštvom dobrih svojstava, ali samo ako se uzima u sirovu stanju. Važno je pritom birati zelene listove koji su mnogo bogatiji mineralnim solima od bijelih. I još nekoliko "zanimljivosti" oko kupusa: Ne može se poreći da je teško probavljiv i da stvara nadutost, ali je tome glavni "krivac" upravo kuhanje u vodi, jer ga voda lišava elemenata koji pogoduju dobroj probavi. Ne možete li ga uvijek pripraviti u sirovu stanju, možete ga kuhati na pari.
   
Kiseli kupus također slovi kao teško probavljiv, ali je to zato što se obično spravlja sa suhomesnatim proizvodima, koji mu i daju to svojstvo. Zapravo, fermentacija kupusa tijekom kiseljenja zamjenjuje vrenje koje bi se obavilo tijekom probave. Štoviše, takvo pripravljanje kupusa ima prednost jer zadržava sve mineralne soli i vitamine sirovog kupusa.
   
No, koliko kupus nije zanimljiv po svojoj prehrambenoj vrijednosti, toliko je koristan zbog svojih ljekovitih svojstava, koja omogućuju ublažavanje raznih zdravstvenih tegoba. Pogledajte u čemu vam sve kupus može pomoći...
 


   Ozdravite crijeva i smirite kašalj ili čak mamurluk
   
   
      Bolesti crijeva
      
Jedna ili dvije čaše svježe spravljenog soka sirovog kupusa, svakoga dana između obroka, mogu pomoći u slučaju proljeva, kolitisa i upale crijeva.
   
      Kašalj
      
Sirup od crvenoga kupusa smiruje kašalj.
      
      Mamurluk
      
Posljedice opijanja mogu se suzbiti uzmu li se dvije velike žlice sirupa od crvenoga kupusa. Sirup se spravlja tako da se kupusovu soku doda jednaka količina šećera (ili čak nešto više), te se kuha na pari dok se ne zgusne.



   Odličan za čir na želucu, promuklost i anemiju
   
   
      Čir na želucu
      
Tri nepune čaše soka svježeg kupusa na dan najbolji su lijek za čireve na želucu. Liječenje se provodi do ozdravljenja.
   
      Promuklost
      
Da ne bi ostali bez glasa, mnogi pjevači prije izlaska na pozornicu popiju šalicu nesoljene juhe od kupusa, u koju je umiješan jedan žutanjak.
   
      Slabokrvnost
      
Kupus je bogat mineralnim solima, vitaminima i klorofilom, te se preporučuje slabokrvnim osobama koje bi ga trebale jesti sirova ili kuhana na pari, a bilo bi dobro da dana popiju po dvije čaše iscijeđena soka.



   Pomaže kod rana, apscesa i bronhitisa
   
   
      Rane
      
Još u stara vremena vojnici su oblagali svoje rane listovima kupusa. Time su se služili i seljaci od pamtivijeka. Primjena je jednostavna: izaberu se zeleni listovi, operu u tekućoj vodi, obrišu, nožem se izrežu korijeni, a listovi izravnaju valjkom ili običnom bocom. Zatim se izrežu u potrebnoj veličini i lagano ugriju na peći prije nego što se stave na ranu.
   
      Apscesi
      
Svi gnojni procesi upalne naravi (crni prištevi, furunkuli, flegmone, zanoktice, gnojne upale žlijezda, tumori) mogu se vidati kupusovim listom koji će suzbiti upalu i izvući gnoj. Na gnojno mjesto treba staviti tri sloja kupusova lista, tako da pokriju veliku površinu i ostaviti da djeluje nekoliko sati ili čak cijele noći. Postupak se opetuje sve do ozdravljenja oboljelog mjesta.
   
      Bronhitis
      
Na prsa i leđa, već prema tome gdje je bol najžešća, stave se tri ili četiri lista kupusa, pričvrste zavojem i ostave cijelu noć.



   Kupusom ublažite čireve, dermatoze i modrice
   
   
      Čirevi
      
Listovi kupusa najdjelotvorniji su u liječenju čireva. Postupak je isto kao u rana, listovi se mijenjaju sve do izlječenja oboljelog mjesta.
   
      Rane
      
Obložite listovima kupusa tako da prelaze rub rane i mijenjajte u početku svaka dva sata, a zatim svaka četiri sata. Listovi kupusa izvlače nečistoću koja se odstranjuje čišćenjem rane slanom vodom (1 žličica morske soli stavi se u čašu prokuhane i ohlađene vode) svaki put kad se mijenjaju listovi.
   
      Dermatoze
      
Akne, iišajevi i neke vrste ekcema ublažuju se oblozima od listova ili losionom od soka svježeg kupusa.
   
      Udarci
      
Da bi se ublažile čak i veće modrice, stavljaju se oblozi od listova kupusa, uvijenih u smotuljke koji se mijenjaju čim se sasuše, odnosno izgube svježinu.
 Žena.hr 

Kupus vam pomaže u rješavanju brojnih zdravstvenih tegoba! Evo kako...

<para>Ovaj tjedan je u društvu Damira Martina, Mile Elegović, Marija Valentića, Luke Bulića, Ane Kričković,  Tomislava Madžara, Natka Becka, Damjana Žunića, Igora Čerenšeka, pripadnika medija te brojnih uzvanika predstavljen jedinstveni inovativni program analize, treniranja i poboljšanja vještina, a kojeg prvi i jedini u Hrvatskoj upravo provode Poliklinika Optical Express i Mental Training Center.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovom prilikom, tim  vrhunskih liječnika i stručnih savjetnika: Tomislav Madžar, dr. med., Natko Beck, dr. med.,  mr. sc. Damjan Žunić, i Igor Čerenšek, mag. psych., kroz edukativni panel upoznao je uzvanike s najnovijim programima za unaprjeđenje mentalnih sposobnosti i poboljšanje vještina te najnovijom tehnologijom u svijetu zdravlja. Sinergija motivacije, fokusa, odnosa i upravljanja emocijama potiče razvoj mentalnog zdravlja i postizanja izvrsnosti kod svakog pojedinca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posebno izrađenim treninzima na Senaptec Sensory Station-u pojedinci mogu bitno poboljšati koordinaciju očiju i ruku, sposobnost praćenja više meta u pokretu, prepoznavanje meta na periferiji te mnoge druge vještine koje su važne za postizanje vrhunskih rezultata. Senaptec Strobe naočale se koriste aktivno u svakodnevnim treninzima te na taj način poboljšavaju brzinu reakcije, balans tijela i sposobnost predviđanja. Osim poboljšanja vještina kod vrhunskih sportaša, predstavljena oprema koristi se i u terapiji nakon različitih neuroloških i motoričkih oštećenja te na taj način mogu bitno utjecati na ishod terapije i brži povratak u svakodnevni život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podizanje svijesti o važnosti preuzimanja kontrole nad vlastitim zdravljem i brige o očima – najosjetljivijem ljudskom organu - u fokusu je Poliklinike Optical Express čiji stručni tim dugi niz godina vjerno svjedoči o uspješnosti obavljenih tretmana i brojnim pozitivnim primjerima iz prakse. Mental Training Center tvrtka je koja je kroz svoje programe i tim vrhunskih stručnjaka psihologa u potpunosti posvećena primjeni znanstveno utemeljene psihologije izvrsnosti u napredak svojih klijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zavidna ponuda usluga oba partnera kroz ovu jedinstvenu suradnju upotpunjena je inovativnim programom za postizanje izvrsnosti čime, zagrebačka Poliklinika Optical Express i Mental Training Center nesumnjivo postaju omiljene institucije koje na jednom mjestu pružaju cjelokupne usluge u domeni poboljšanja vještina i mentalnog zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PANELISTI:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tomislav Madžar, dr. med., predsjedničin savjetnik za sport i zdravstvo, predsjednik Upravnog vijeća Hrvatskog zavoda za toksikologiju i antidoping. Tomislav je doktorirao na temi “Psihološki prediktori ozljedama u sportu”. Vlasnik je tvrtke “Vaš Pregled” za medicinu sporta i rada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Natko Beck, dr. med., C.E.O. Core Interface. Neuroznanstvenik koji spaja recentna otkrića iz neuroznanosti sa sportom i pomaže sportašima pronaći zonu optimalnog funkcioniranja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 mr. sc. Damjan Žunić, optometrist, glavni trener na Senaptec Sansory Station-u. Damjan je odlučio dovesti Senaptec u RH, jedan od 3 uređaja u Europi. Bivši profesionalni košarkaš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Igor Čerenšek, mag. psych. mentalni trener, osnivač i vlasnik brand-a Mentalni trening. Bivši plivač - olimpijac (nastupio u Ateni 2004.). Završio psihologiju u SAD-u na sveučilištu Minnesota. Provodi mentalni trening, a radi s vrhunskim sportašicama i sportašima, kao i ostalima koji žele postići izvrsnost. Njegova specijalnost je ZONA (FLOW).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 TESTIMONIALI:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mila Elegović (glumica): „Oduvijek sam se divila sportašima i njihovoj mentalnoj snazi. Činilo mi se da dijele tajnu koju ostatak svijeta ne zna. Tajnu kako izvući najbolje iz sebe, kako pobijediti sebe, kako živjeti sebe. Kako zagospodariti sobom, svojim emocijama, kako biti slobodan i odgovoran, ranjiv i autentičan. Kako pobijediti i izgubiti, kako pasti i kako dići se. Kako biti ovdje i sada i nikada baš nikada ne odustati. Tajna one sekunde kada stvore svoje polje izvrsnosti. To nije lak put i zahtjeva disciplinu, predanost, strast, želju i davanje sebe do kraja. Moja disciplina se zove Mentalni Trening. Moj put se zove najbolja verzija mene. Treniram od 0 do 24, 365 dana u godini.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Damir Martin (hrvatski olimpijac i osvajač srebrne medalje u veslanju u Rio de Janeiru): „Za sebe volim misliti da sam sportaš koji uvijek teži boljem i traži napredak u svakom pogledu, čak i kad sam ostvario uspjeh ili postigao zadani cilj. Mentalni trening činio je veliki iskorak za mene, a tehnike i alati pomogli su mi ostvariti još veći uspjeh u veslanju. Danas i dalje ulažem u sve važne aspekte pripreme: sportsku, kondicijsku, mentalnu, ali i u trening senzorike, što znači da pokrivam sva područja potrebna za vrhunski rezultat. Trening na Senaptec Sensory Stationu, neurofeedback i biofeedback uređaju čine značajan dio napretka u modernom svijetu sporta gdje upravo takva ulaganja čine 1% onoga što vas izdvaja od prosjeka.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lovro Majer (nogometaš, NK Lokomotiva, najbolji mladi igrač HNL-a sezona 2016./2017.):  „Za mene ne postoje nevažne utakmice i treninzi, svaki je dan prilika za napredak. Mentalni Trening Centar je mjesto gdje uz pomoć vrhunske tehnologije i stručnog nadzora svakodnevno ostvarujem napredak u fokusu i upravljanju intenzitetom, što kasnije prenosim na nogometni teren!“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Adrian Šemper (nogometni golman NK Lokomotiva): „Izvrsnost u mom sportu na poziciji vratara znači svakodnevnu preciznost, emotivnu kontrolu i fokus. To je moja odgovornost, a uz tehnologiju Mentalnog Trening Centra i njihovog tima stručnjaka na tome radim sustavno i precizno!“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ivan Raič (odbojkaš): „Mentalni trening centar doprinjeo je mojoj mentalnoj fleksibilnosti u svakom pogledu. Mentalni trening pomogao mi je usavršiti sposobnosti što mi je posljedično pružilo priliku za napredak u tehničkom smislu, ali i u cijelom nizu drugih igračkih kvaliteta. Lakše mi je pronaći mir, fokusirati se na zadatak, jednostavnije pronalazim optimalnu razinu funkcioniranja, a ulazak u flow je postala moja svakodnevica. Neizostavan dio mog napretka podrazumijeva rad na biofeedback uređaju i Senaptec Sensory Station-u. Bez njih ne bi ostvario tako brzi napredak, što je u vrhunskom sportu ionako veliki izazov.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Poliklinika Optical Express i Mental Training Center predstavili inovativni program poboljšanja vještina potrebnih za postizanje vrhunskih rezultata Poznati Hrvati isprobali revolucionarne tehnološke inovacije Ovaj tjedan je u društvu Damira Martina, Mile Elegović, Marija Valentića, Luke Bulića, Ane Kričković,  Tomislava Madžara, Natka Becka, Damjana Žunića, Igora Čerenšeka, pripadnika medija te brojnih uzvanika predstavljen jedinstveni inovativni program analize, treniranja i poboljšanja vještina, a kojeg prvi i jedini u Hrvatskoj upravo provode Poliklinika Optical Express i Mental Training Center.
   
Ovom prilikom, tim  vrhunskih liječnika i stručnih savjetnika: Tomislav Madžar, dr. med., Natko Beck, dr. med.,  mr. sc. Damjan Žunić, i Igor Čerenšek, mag. psych., kroz edukativni panel upoznao je uzvanike s najnovijim programima za unaprjeđenje mentalnih sposobnosti i poboljšanje vještina te najnovijom tehnologijom u svijetu zdravlja. Sinergija motivacije, fokusa, odnosa i upravljanja emocijama potiče razvoj mentalnog zdravlja i postizanja izvrsnosti kod svakog pojedinca.
   
Posebno izrađenim treninzima na Senaptec Sensory Station-u pojedinci mogu bitno poboljšati koordinaciju očiju i ruku, sposobnost praćenja više meta u pokretu, prepoznavanje meta na periferiji te mnoge druge vještine koje su važne za postizanje vrhunskih rezultata. Senaptec Strobe naočale se koriste aktivno u svakodnevnim treninzima te na taj način poboljšavaju brzinu reakcije, balans tijela i sposobnost predviđanja. Osim poboljšanja vještina kod vrhunskih sportaša, predstavljena oprema koristi se i u terapiji nakon različitih neuroloških i motoričkih oštećenja te na taj način mogu bitno utjecati na ishod terapije i brži povratak u svakodnevni život.
   
Podizanje svijesti o važnosti preuzimanja kontrole nad vlastitim zdravljem i brige o očima – najosjetljivijem ljudskom organu - u fokusu je Poliklinike Optical Express čiji stručni tim dugi niz godina vjerno svjedoči o uspješnosti obavljenih tretmana i brojnim pozitivnim primjerima iz prakse. Mental Training Center tvrtka je koja je kroz svoje programe i tim vrhunskih stručnjaka psihologa u potpunosti posvećena primjeni znanstveno utemeljene psihologije izvrsnosti u napredak svojih klijenata.
   
Zavidna ponuda usluga oba partnera kroz ovu jedinstvenu suradnju upotpunjena je inovativnim programom za postizanje izvrsnosti čime, zagrebačka Poliklinika Optical Express i Mental Training Center nesumnjivo postaju omiljene institucije koje na jednom mjestu pružaju cjelokupne usluge u domeni poboljšanja vještina i mentalnog zdravlja.
   
   PANELISTI:
   
   
   Tomislav Madžar, dr. med., predsjedničin savjetnik za sport i zdravstvo, predsjednik Upravnog vijeća Hrvatskog zavoda za toksikologiju i antidoping. Tomislav je doktorirao na temi “Psihološki prediktori ozljedama u sportu”. Vlasnik je tvrtke “Vaš Pregled” za medicinu sporta i rada.
   
   Natko Beck, dr. med., C.E.O. Core Interface. Neuroznanstvenik koji spaja recentna otkrića iz neuroznanosti sa sportom i pomaže sportašima pronaći zonu optimalnog funkcioniranja.
   
   mr. sc. Damjan Žunić, optometrist, glavni trener na Senaptec Sansory Station-u. Damjan je odlučio dovesti Senaptec u RH, jedan od 3 uređaja u Europi. Bivši profesionalni košarkaš.
   
   Igor Čerenšek, mag. psych. mentalni trener, osnivač i vlasnik brand-a Mentalni trening. Bivši plivač - olimpijac (nastupio u Ateni 2004.). Završio psihologiju u SAD-u na sveučilištu Minnesota. Provodi mentalni trening, a radi s vrhunskim sportašicama i sportašima, kao i ostalima koji žele postići izvrsnost. Njegova specijalnost je ZONA (FLOW).
   
   TESTIMONIALI:
   
   
   Mila Elegović (glumica): „Oduvijek sam se divila sportašima i njihovoj mentalnoj snazi. Činilo mi se da dijele tajnu koju ostatak svijeta ne zna. Tajnu kako izvući najbolje iz sebe, kako pobijediti sebe, kako živjeti sebe. Kako zagospodariti sobom, svojim emocijama, kako biti slobodan i odgovoran, ranjiv i autentičan. Kako pobijediti i izgubiti, kako pasti i kako dići se. Kako biti ovdje i sada i nikada baš nikada ne odustati. Tajna one sekunde kada stvore svoje polje izvrsnosti. To nije lak put i zahtjeva disciplinu, predanost, strast, želju i davanje sebe do kraja. Moja disciplina se zove Mentalni Trening. Moj put se zove najbolja verzija mene. Treniram od 0 do 24, 365 dana u godini.“
   
   Damir Martin (hrvatski olimpijac i osvajač srebrne medalje u veslanju u Rio de Janeiru): „Za sebe volim misliti da sam sportaš koji uvijek teži boljem i traži napredak u svakom pogledu, čak i kad sam ostvario uspjeh ili postigao zadani cilj. Mentalni trening činio je veliki iskorak za mene, a tehnike i alati pomogli su mi ostvariti još veći uspjeh u veslanju. Danas i dalje ulažem u sve važne aspekte pripreme: sportsku, kondicijsku, mentalnu, ali i u trening senzorike, što znači da pokrivam sva područja potrebna za vrhunski rezultat. Trening na Senaptec Sensory Stationu, neurofeedback i biofeedback uređaju čine značajan dio napretka u modernom svijetu sporta gdje upravo takva ulaganja čine 1% onoga što vas izdvaja od prosjeka.“
   
   Lovro Majer (nogometaš, NK Lokomotiva, najbolji mladi igrač HNL-a sezona 2016./2017.):  „Za mene ne postoje nevažne utakmice i treninzi, svaki je dan prilika za napredak. Mentalni Trening Centar je mjesto gdje uz pomoć vrhunske tehnologije i stručnog nadzora svakodnevno ostvarujem napredak u fokusu i upravljanju intenzitetom, što kasnije prenosim na nogometni teren!“
 
   Adrian Šemper (nogometni golman NK Lokomotiva): „Izvrsnost u mom sportu na poziciji vratara znači svakodnevnu preciznost, emotivnu kontrolu i fokus. To je moja odgovornost, a uz tehnologiju Mentalnog Trening Centra i njihovog tima stručnjaka na tome radim sustavno i precizno!“
 
   Ivan Raič (odbojkaš): „Mentalni trening centar doprinjeo je mojoj mentalnoj fleksibilnosti u svakom pogledu. Mentalni trening pomogao mi je usavršiti sposobnosti što mi je posljedično pružilo priliku za napredak u tehničkom smislu, ali i u cijelom nizu drugih igračkih kvaliteta. Lakše mi je pronaći mir, fokusirati se na zadatak, jednostavnije pronalazim optimalnu razinu funkcioniranja, a ulazak u flow je postala moja svakodnevica. Neizostavan dio mog napretka podrazumijeva rad na biofeedback uređaju i Senaptec Sensory Station-u. Bez njih ne bi ostvario tako brzi napredak, što je u vrhunskom sportu ionako veliki izazov.“
   
  promo 

Poliklinika Optical Express i Mental Training Center predstavili inovativni program poboljšanja vještina potrebnih za postizanje vrhunskih rezultata

<para>Živimo u svijetu u kojem se mnogo truda i pažnje polaže na izgled. Lijep i blistav osmijeh otvara sva vrata,  a zdravi i bijeli zubi njegov su imperativ. Brojna istraživanja pokazala su kako je mnogima broj 1 karakteristika prema kojoj ocjenjuju ljepotu osobe upravo – širok osmijeh. U današnje vrijeme razvijene i moderne tehnologije, posebice na području dentalne medicine, svatko može imati upravo takav osmijeh! Implantologija je jedan od načina na koji se on može postići, a predstavlja granu dentalne medicine koja spaja dva područja u stomatologiji: oralnu kirurgiju i dentalnu  protetiku. A stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić se posebno specijalizirala u toj grani dentalne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gubitak zubi daleko je veći problem od pukog estetskog nedostatka te nesumnjivo utječe na kvalitetu cjelokupnog života, posebice ako je riječ o gubitku prednjih zubi. Osim što je poremećen čitav žvačni sustav te se s vremenom javlja bol, ljudi koji su izgubili zube mogu se suočiti i sa čitavom lepezom psiholoških i emotivnih tegoba. Od sada je moguće imati potpuno novi osmijeh u samo jednom posjetu stomatologu. - ALL-on-4- zasigurno je najveći pomak u posljednjih 45 godina, koliko se implantati koriste za nadomještanje zubi. <emphasis>
 Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije. 
 </emphasis>Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj uvela je zagrebačka stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić. Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr. Marko Miličić iz stomatološke poliklinike TIM DENT MILIČIĆ ubrajaja se među vodeće hrvatske oralne kirurge. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri ovom tretmanu ugrađuje se fiksni protetski nadomjestak na četiri implantata i predstavlja apsolutnu inovaciju u implantologiji. Riječ je o postavljanju samo 4 titanska implantata u gornju, donju ili obje potpuno bezube čeljusti bez potrebe za nadomještanjem kosti, a sama procedura je brza i minimalno invazivna. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni hibridni most i funkcionalne zube. U samo jednom danu imat ćete osmijeh na kojem će vam svi zavidjeti.  Slijedeći obiteljsku tradiciju dužu od 20 godina doktor Marko Miličić sa suprugom, doktoricom Tamarom Žaja Miličić osnovao je stomatološku polikliniku TIM DENT Miličić, koja danas pacijentima osigurava visoko profesionalnu uslugu koristeći najmodernije tehnologije te najkvalitetnije materijale iz domena estetske i implantološke stomatologije i protetike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="120a5ed2-35a9-11eb-9b49-0242ac130016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="118a6aa6-35a9-11eb-a0bb-0242ac12001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kratkom vremenskom roku stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić profilirala se u respektabilnu instituciju čijem stručnom timu više od 10 000 pacijenata godišnje pokloni svoje povjerenje, kada je riječ o zdravlju njihovih zuba i usne šupljine. Posebnost poliklinike TIM DENT Miličić je u tome što sve zahvate iz pojedinih područja stomatologije obavljaju specijalisti za ta područja, čime je pacijentima osigurana najviša razina stomatološke usluge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike <ulink url="https://timdent.hr/">www.timdent.hr</ulink> te na društvenim mrežama <ulink url="https://www.instagram.com/timdent_milicic/">www.instagram.com/timdent_milicic</ulink> i <ulink url="https://www.facebook.com/timdentmilicic">www.facebook.com/timdentmilicic</ulink>
</para>

Blistavi osmijeh u jednom posjetu stomatološkoj poliklinici TIM DENT Miličić U jednom danu promijenite osmijeh s kojim ćete sve oduševiti Živimo u svijetu u kojem se mnogo truda i pažnje polaže na izgled. Lijep i blistav osmijeh otvara sva vrata,  a zdravi i bijeli zubi njegov su imperativ. Brojna istraživanja pokazala su kako je mnogima broj 1 karakteristika prema kojoj ocjenjuju ljepotu osobe upravo – širok osmijeh. U današnje vrijeme razvijene i moderne tehnologije, posebice na području dentalne medicine, svatko može imati upravo takav osmijeh! Implantologija je jedan od načina na koji se on može postići, a predstavlja granu dentalne medicine koja spaja dva područja u stomatologiji: oralnu kirurgiju i dentalnu  protetiku. A stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić se posebno specijalizirala u toj grani dentalne medicine.
   
Gubitak zubi daleko je veći problem od pukog estetskog nedostatka te nesumnjivo utječe na kvalitetu cjelokupnog života, posebice ako je riječ o gubitku prednjih zubi. Osim što je poremećen čitav žvačni sustav te se s vremenom javlja bol, ljudi koji su izgubili zube mogu se suočiti i sa čitavom lepezom psiholoških i emotivnih tegoba. Od sada je moguće imati potpuno novi osmijeh u samo jednom posjetu stomatologu. - ALL-on-4- zasigurno je najveći pomak u posljednjih 45 godina, koliko se implantati koriste za nadomještanje zubi. 
      Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije. 
   Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj uvela je zagrebačka stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić. Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr. Marko Miličić iz stomatološke poliklinike TIM DENT MILIČIĆ ubrajaja se među vodeće hrvatske oralne kirurge. 
   
 


   


   
   
Pri ovom tretmanu ugrađuje se fiksni protetski nadomjestak na četiri implantata i predstavlja apsolutnu inovaciju u implantologiji. Riječ je o postavljanju samo 4 titanska implantata u gornju, donju ili obje potpuno bezube čeljusti bez potrebe za nadomještanjem kosti, a sama procedura je brza i minimalno invazivna. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni hibridni most i funkcionalne zube. U samo jednom danu imat ćete osmijeh na kojem će vam svi zavidjeti.  Slijedeći obiteljsku tradiciju dužu od 20 godina doktor Marko Miličić sa suprugom, doktoricom Tamarom Žaja Miličić osnovao je stomatološku polikliniku TIM DENT Miličić, koja danas pacijentima osigurava visoko profesionalnu uslugu koristeći najmodernije tehnologije te najkvalitetnije materijale iz domena estetske i implantološke stomatologije i protetike.
 


   
   
   
   


   
   
U kratkom vremenskom roku stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić profilirala se u respektabilnu instituciju čijem stručnom timu više od 10 000 pacijenata godišnje pokloni svoje povjerenje, kada je riječ o zdravlju njihovih zuba i usne šupljine. Posebnost poliklinike TIM DENT Miličić je u tome što sve zahvate iz pojedinih područja stomatologije obavljaju specijalisti za ta područja, čime je pacijentima osigurana najviša razina stomatološke usluge.
   
 
A slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike.
   
Više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike www.timdent.hr te na društvenim mrežama www.instagram.com/timdent_milicic i www.facebook.com/timdentmilicic
 Promo 

Blistavi osmijeh u jednom posjetu stomatološkoj poliklinici TIM DENT Miličić

<para>
 20 sretnih čitateljica portala žena.hr 
 testiralo je 
 u razdoblju 25.10.-10.11.2017. Encian Probavi me pšenične i zobene posije.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kako vam se sviđa tekstura proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako bi ocijenili slatkoću proizvoda (nedovoljno sladak, baš kako treba, presladak...  )?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate okus koji ostaje nakon kušanja proizvoda (slab, baš kako treba, jak...  )?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate količinu vlakana u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate gramažu proizvoda? </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu za zobene posije 12,99 kn?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu za pšenične posije 13,99 kn? </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koji je vaš ukupan dojam o proizvodu?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 18 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je visokih 4.67, a svih 
 .
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/encian_probavi_me/102">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12345kike
 <emphasis>: "Oba proizvoda su me oduševila. Ugodno me iznenadio okus pšeničnih posija koje ću nastaviti konzumirati za doručak skupa sa zobenim posijama. Svakome bi preporučila oba proizvoda koja se mogu koristiti i miješati u mnogim kombinacijama. Ja sam ih isprobala sa jogurtom, mlijekom ili bi ubacila nekoliko žlica u blender za smoothie."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 nanicat
 <emphasis>: "Ugodno sam iznenađena proizvodima. Granule su za mene bile pravo otkriće. Upotrebljive su u više namjena i odlično se slažu i s mlijekom, jogurtom a čak se mogu jesti i same."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 lavitaebella
 <emphasis>: "Proizvodi mi se jako sviđaju i sretna sam da sam ih imala priliku isprobati i otkriti. Moj doručak čine zdravijim i maštovitijim. Dodajem ih u jogurt, smoothie, palačinke, zdrave keksiće... (P)ostajem im vjerna."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 papillon_rouge
 <emphasis>: "Ukupan dojam o Encijanovim Probavi me proizvodima je odličan.Ambalaža mi se jako sviđa, posebno zbog vedrih boja kojima se proizvodi lako ističu na policama u trgovinama. Vrećica se lako otvara i ima zatvarač koji čuva svježinu proizvoda. Mislim da se radi o proizvodima visoke kvalitete s prihvatljivom cijenom."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>

žena.hr testerice ocijenile Encian Probavi me Tradicionalna podrška redovnoj probavi 
   20 sretnih čitateljica portala žena.hr 
   testiralo je 
   u razdoblju 25.10.-10.11.2017. Encian Probavi me pšenične i zobene posije.
   
   
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kako vam se sviđa tekstura proizvoda?
   
   
      Kako bi ocijenili slatkoću proizvoda (nedovoljno sladak, baš kako treba, presladak...  )?
   
   
      Kako komentirate okus koji ostaje nakon kušanja proizvoda (slab, baš kako treba, jak...  )?
   
   
      Kako komentirate količinu vlakana u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?
   
   
      Kako komentirate gramažu proizvoda? 
   
   
      Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu za zobene posije 12,99 kn?
   
   
      Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu za pšenične posije 13,99 kn? 
   
   
      Koji je vaš ukupan dojam o proizvodu?
   

Na temelju 18 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je visokih 4.67, a svih 
   .
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   12345kike
   : "Oba proizvoda su me oduševila. Ugodno me iznenadio okus pšeničnih posija koje ću nastaviti konzumirati za doručak skupa sa zobenim posijama. Svakome bi preporučila oba proizvoda koja se mogu koristiti i miješati u mnogim kombinacijama. Ja sam ih isprobala sa jogurtom, mlijekom ili bi ubacila nekoliko žlica u blender za smoothie."
   
   
   nanicat
   : "Ugodno sam iznenađena proizvodima. Granule su za mene bile pravo otkriće. Upotrebljive su u više namjena i odlično se slažu i s mlijekom, jogurtom a čak se mogu jesti i same."
   
   
   lavitaebella
   : "Proizvodi mi se jako sviđaju i sretna sam da sam ih imala priliku isprobati i otkriti. Moj doručak čine zdravijim i maštovitijim. Dodajem ih u jogurt, smoothie, palačinke, zdrave keksiće... (P)ostajem im vjerna."
   
   
   papillon_rouge
   : "Ukupan dojam o Encijanovim Probavi me proizvodima je odličan.Ambalaža mi se jako sviđa, posebno zbog vedrih boja kojima se proizvodi lako ističu na policama u trgovinama. Vrećica se lako otvara i ima zatvarač koji čuva svježinu proizvoda. Mislim da se radi o proizvodima visoke kvalitete s prihvatljivom cijenom."
   
 


   
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile Encian Probavi me

<para>Glavobolja je danas učestala tegoba s kojom mnogi imaju problema. Razlozi koji mogu uzrokovati glavobolju mogu biti razni – od vremenskih neprilika, stresa pa do određenih zdravstvenih stanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji više vrsta glavobolje a ponekad ju je vrlo teško opisati. Ukoliko imate učestale glavobolje čiji vam je uzrok nepoznat svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavobolja može biti i simptom mnogih bolesti, a neke od znakova koji ukazuju na to da vaša glavobolja nije uobičajena niti pak normalna pojava otkrivamo vam u nastavku…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Grmljavinska glavobolja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osjećate glavobolju koja je poput udara groma, odnosno kao da vas je netko udario čekićem po glavi, onda biste se trebali zabrinuti. Naime, takva glavobolja mogla bi biti simptom neke ozbiljnije bolesti poput aneurizme. Osjećate li takvu glavobolju već dulje vrijeme, što prije se obratite liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glavobolja promjenjivog intenziteta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki ljudi imaju problema s migrenom i to nije nužno znak za uzbunu. Međutim, ako vaša glavobolja postaje sve intenzivnija, odnosno osjećate da je drugačije nego inače, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz glavobolju imate i druge simptome
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko uz glavobolju imate i povišenu temperaturu, trebali biste djelovati što prije, upozoravaju liječnici, jer bi to mogao biti znak infekcije ili pak upale mozga. Osobito obratite pažnju ako uz glavobolju dolazi i groznica te promjena mentalnog stanja (ne možete se sjetiti imena vlastite djece i sl.).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glavobolja je koncentrirana u području oko oka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li glavobolju koja je koncentrirana u području oko oka, a uz to imate i promjene u vidu, svakako biste se trebali što prije javiti liječniku. Naime, takva bi pojava mogla ukazivati na mogućnost povišenog očnog tlaka ili pak akutnog glaukoma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bol u sljepoočnicama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U većini slučajeva, glavobolja ne mora ukazivati na neke veće probleme, međutim ako osjećate glavobolju u jednoj ili obje sljepoočnice te ste stariji od 50 godina, to bi mogao biti znak upale arterija. Imate li uz to I problema s magljenjem vida, javite se liječniku. Neliječenje upale u konačnici može dovesti do gubitka vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Udarac u glavu i lijekovi za razrjeđivanje krvi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste nedavno preživjeli udarac u glavu, a uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, glavobolja bi mogla biti znak krvarenja unutar mozga gdje ti lijekovi sprečavaju zgrušavanje krvi. Posljedice takvog stanja mogu biti izuzetno opasne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vaša je glavobolja zarazna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osim vas i ljudi koji se nalaze u vašoj blizini također osjećaju neobičnu glavobolju, takva pojava možda nije slučajna. Naime, trovanje plinom može izazvati glavobolju. U takvim slučajevima izađite na svjež zrak na nekoliko minuta i ukoliko se glavobolja pritom smiri, što prije provjerite prostorije, prozračite ih i pozovite nadležne osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

7 znakova da vaša glavobolja nije normalna Koji su znakovi za uzbunu? Glavobolja je danas učestala tegoba s kojom mnogi imaju problema. Razlozi koji mogu uzrokovati glavobolju mogu biti razni – od vremenskih neprilika, stresa pa do određenih zdravstvenih stanja. 
   
Postoji više vrsta glavobolje a ponekad ju je vrlo teško opisati. Ukoliko imate učestale glavobolje čiji vam je uzrok nepoznat svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom. 
   
Glavobolja može biti i simptom mnogih bolesti, a neke od znakova koji ukazuju na to da vaša glavobolja nije uobičajena niti pak normalna pojava otkrivamo vam u nastavku…
   
   Grmljavinska glavobolja
   
   
Ako osjećate glavobolju koja je poput udara groma, odnosno kao da vas je netko udario čekićem po glavi, onda biste se trebali zabrinuti. Naime, takva glavobolja mogla bi biti simptom neke ozbiljnije bolesti poput aneurizme. Osjećate li takvu glavobolju već dulje vrijeme, što prije se obratite liječniku.
   
   Glavobolja promjenjivog intenziteta
   
   
Neki ljudi imaju problema s migrenom i to nije nužno znak za uzbunu. Međutim, ako vaša glavobolja postaje sve intenzivnija, odnosno osjećate da je drugačije nego inače, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
   
   Uz glavobolju imate i druge simptome
   
   
Ukoliko uz glavobolju imate i povišenu temperaturu, trebali biste djelovati što prije, upozoravaju liječnici, jer bi to mogao biti znak infekcije ili pak upale mozga. Osobito obratite pažnju ako uz glavobolju dolazi i groznica te promjena mentalnog stanja (ne možete se sjetiti imena vlastite djece i sl.).
   
   Glavobolja je koncentrirana u području oko oka
   
   
Imate li glavobolju koja je koncentrirana u području oko oka, a uz to imate i promjene u vidu, svakako biste se trebali što prije javiti liječniku. Naime, takva bi pojava mogla ukazivati na mogućnost povišenog očnog tlaka ili pak akutnog glaukoma. 
   
   Bol u sljepoočnicama
   
   
U većini slučajeva, glavobolja ne mora ukazivati na neke veće probleme, međutim ako osjećate glavobolju u jednoj ili obje sljepoočnice te ste stariji od 50 godina, to bi mogao biti znak upale arterija. Imate li uz to I problema s magljenjem vida, javite se liječniku. Neliječenje upale u konačnici može dovesti do gubitka vida.
   
   Udarac u glavu i lijekovi za razrjeđivanje krvi
   
   
Ako ste nedavno preživjeli udarac u glavu, a uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, glavobolja bi mogla biti znak krvarenja unutar mozga gdje ti lijekovi sprečavaju zgrušavanje krvi. Posljedice takvog stanja mogu biti izuzetno opasne.
   
   Vaša je glavobolja zarazna
   
   
Ako osim vas i ljudi koji se nalaze u vašoj blizini također osjećaju neobičnu glavobolju, takva pojava možda nije slučajna. Naime, trovanje plinom može izazvati glavobolju. U takvim slučajevima izađite na svjež zrak na nekoliko minuta i ukoliko se glavobolja pritom smiri, što prije provjerite prostorije, prozračite ih i pozovite nadležne osobe.
   
   
  Ma.G. 

7 znakova da vaša glavobolja nije normalna

Ozdravi svoja crijeva! Mi nismo ono što jedemo, nego ono sto apsorbiramo Ne možete se riješiti stresa? Probali ste, ali ništa ne funkcionira. No, primijetili ste da stres utječe na vašu tjelesnu težinu. Možda se debljate, možda mršavite, no promjene u težini uvijek su povezane s količinom stresa.
   
Različiti su stresovi u različitim periodima života.
   
U usponu ste karijere, a želite i veliku sretnu obitelj? Želje su vam veće nego mogućnosti? Znači u tridesetim ste godinama života.
   
Nemate dovoljno snage i već vas muče neki simptomi koji se ponavljaju (glavobolje, bolovi u kralježnici…)? Znači, u četrdesetima ste.
   
Ili ste stalno umorni i nemate ni snage ni volje? Menopauza, pedesete.
   
Stres nastaje u glavi, najprije se manifestira na crijevima i probavi, a poslije gdje god stigne. Ako vam je glava propusna za negativne misli, onda će i vaša crijeva biti propusna za nezdrave tvari.Negativne misli izazivaju stres, a nezdrava hrana izaziva upalu.
   
   Ključna je istina – mi nismo ono što jedemo, nego ono sto apsorbiramo (propuštamo).
   
   
Možete jesti jako zdravu i kvalitetnu hranu, no ako vaša crijeva to ne mogu apsorbirati, to samo prolazi kroz vas.
   
   Zašto mnogima nedostaje željezo? Zato što imaju upaljena crijeva, ne mogu apsorbirati vitamin C, a tada nije moguća niti apsorpcija željeza. Dakle, ne trebate uzimati željezo, nego ozdravite svoja crijeva.
   
Tužna je istina da većina ljudi ima upaljena crijeva. To znači da kvalitetnu hranu vrlo često ne apsorbiramo, jer zbog upale gubimo vitamine i minerale koji su potrebni za zdravu apsorpciju. S druge strane, apsorbiramo toksične tvari, jer su crijevne resice upaljene, bolesne, oštećene i nisu u stanju procijeniti što treba propustiti iz crijeva u krv, a što ne.  Zašto je to tako? Uzrok tome je stres. Fizički i mentalni stres.
   
   Fizički i mentalni stres
Hrana je fizički stres. Svaka hrana koju unosimo u naše tijelo je stres za tijelo. To je strana tvar i tijelo mora na neki način reagirati na nju. Tijelo mora izabrati način na koji će reagirati na neku tvar, namirnicu, hranu.
   
Ako jedemo jednolično i uvijek u isto vrijeme, tijelo je pripremljeno (spremno) za probavu. To je prvi korak za ozdravljenje crijeva, ako se odlučite.
   
No, ako jedemo neredovito i raznoliko, tijelo nije spremno za probavu i probava se ne obavlja do kraja, ostaju toksični produkti. Kad kažem raznoliko, mislim na uvijek različito pripremljenu hranu te hranu iz različitih izvora. Raznoliko znači i da svaki put kupite kruh u drugoj pekari (no, nadam se da sami pečete svoj kruh).
   
Raznoliko je i kada jedete po restoranima, s nogu u pekarama, usput u samoposluzi, pa onda malo zdrave hrane s tržnice, pa domaća kokoš od susjeda… Ako tome nadodate recepte s interneta, raznolikost će vas dokrajčiti. Većina tih recepata su uglavnom neprilagođeni fiziologiji probavnog trakta i kapacitetu crijeva.
   
Tijelo nije kreirano za tolike količine hrane koju mi unosimo. Već malu djecu krivo učimo da stalno jedu, te ih nažalost nagrađujemo ako jedu više. Taj strah od smanjenog unosa hrane je potpuno bezrazložan. Tijelo troši dnevno 1000 cal, a imamo zalihe od 36000. Možemo slobodno ne jesti i ne piti 3 mjeseca!
   
Snaga osobe treba biti vrlo jaka da probavi tolike količine hrane. A takvi su ljudi rijetki.
   
Da bi energija osobe bila jaka, za to je potreban, između ostalog, jaki zdravi ego jer energija tijela slijedi energiju uma.
Zdravi ego imaju samo oni koji su u miru sa sobom, koji sebe priznaju, koji su sebe i svoj život prihvatili, koji su povezani sa svojim korijenima, koji su uspješni u životu na svim razinama, koji su zdravi i koji žive svoje snove.
Oni koji se ne boje ni zdravlja ni bolesti, ni života ni smrti.
   
Koliko takvih poznajete?
   
Ima ih oko 1-3%.
   
No, budite poput njih, pa ćete moći jesti što želite i koliko želite. Ako sada to još niste, naučite ono što je važno.
Kakva je energija aure, tijela, misli, takva je energija crijeva. Ako možete bez problema probaviti situacije i ljude oko sebe, moći ćete i hranu.
   
   Što znači riječ PROBAVITI?
   
   
       Probaviti znači: uvijek biti spreman na probavu
   
   
Čovjek je spreman probavljati život kad je spreman u svakom trenutku prihvatiti sve što mu se u životu događa, sve što mu dolazi. Ako nije – slijedi mentalni stres. Uz mentalni stres, tijelo i živci nisu opušteni, ne luči se dovoljno enzima i sekreta za probavu i hrana ostaje neprobavljena, pretvara se u toksine.
   
Crijeva su spremna probavljati ako je hrana spremna za crijeva. Hrana je spremna za crijeva, ako je želudac bio spreman i osigurao dovoljno enzima i kiseline. No, ako smo mi nervozni ili u strahu, želudac postane nervozan, bolan, neefikasan. Želudac tada ne može obavljati svoju funkciju probave, a veliki i neprobavljeni dijelovi hrane dolaze u crijeva i tamo izazivaju upalu.
   
       Probaviti znači: imati znanja probaviti
   
   
Potrebna su nam duhovna znanja i osviještenost da shvatimo kamo nas vodi stalno neprobavljanje nekih situacija, ljudi (ne možemo probaviti svoje mane, neuspjehe, osobine, partnerove mane, mane sadašnjeg posla, mane naših roditelja, mane politike…) Crijeva uče. Učimo umom i tijelom. Nemojte dopustiti da vam tijelo mora reći NE, prepoznajte situacije u kojima ne trebate biti, odmaknite se iz njih i nećete imati gastritis.
   
       Probaviti znači: imati snage probaviti
   
   
Cjelokupan život treba biti uravnotežen da bi imali energije. Naši uspjesi i zadovoljstvo koje proizlazi iz osobnih uspjeha jača nam snagu, jača naš zdravi ego i zdravi identitet.  Ta se energija prelijeva i na našu probavu. Tijelo s puno snage ima snage probaviti i hranu. Snažan organizam ima snažan tonus. Uštipnite se za obraze. Jesu čvrsti ili mlohavi? Kakvi su vam obrazi, takav vam je i tonus crijeva.
   
Može li crijevo s takvim tonusom potisnuti hranu prema debelom crijevu i uzeti sebi ono sto tijelu treba (apsorbirati)?
Malo dublje gledajući, dobar tonus znaci jači simpatikus od parasimpatikusa. No, čim prijeđe granicu, prelazi u spazam (grč). Može li ukočeni mišić što pomaknuti? Dakle, potreban je stalni balans.
   
       Probaviti znači i poznavati sebe
   
   
Ako poznajemo sebe, postajemo pametniji, donosimo pametnije odluke. Biti pametan znaci ne ulaziti u situacije koje nas frustriraju i troše, nego ulaziti u situacije koje nas čine pobjednicima i koje u konačnici podižu našu energiju.
To ne znači da neće biti problema, ali ako smo jaki probleme ćemo odmah rješavati.
   
Vrlo čest mentalni stres u odraslih je misao: “Ja to ne mogu” To su emocije djeteta u nama. Dijete misli (dijete to misli s pravom) da ne može bez pomoći druge osobe. Djeca na kraju dobiju pomoć, no odrasli koji misle “da ne mogu” obično čekaju da se dogodi čudo (premda to nikad ne bi priznali niti tako nazvali) i na kraju ništa ne rješavaju.
Čuda postoje, ali tražite ih na krivom mjestu. Stajanje i čekanje da se situacija riješi, dovodi do depresije. U crijevima se to očituje stajanjem probavnog procesa, stajanjem hrane u crijevima, truljenjem i fermentacijom.  Dolazi do trovanja cijelog tijela. Truje se i mozak jer ti plinovi stižu do mozga, oslabljuju percepciju te dodatno onemogućuju rješavanje tekućih problema. Stvara se začarani krug.
   
   Začarani krug
   
   
Začarani krug nastaje iz nespremnosti. Ne meditirate, ne vježbate, ne hranite se zdravo (kako i bi kad ništa o tome ne znate ili ste krivo upućeni), ne učite, ne radite na sebi.
   
Nespremni ste za život i nespremni ste za brzo rješavanje problema. Radite iste greške godinama. Svoj problem pretačete u mantru (nemam vremena… žuri mi se… stalno sam u stresu… moj muž se nikad neće promijeniti… moram početi vježbati… moram smršaviti….). Kad nešto postane mantra, onda postane još očitije.
Nespremni ste za brzo rješavanje problema i crijeva su Vam nespremna za probavu.
   
   Što učiniti?
   
   
Prestanite čitati o zdravom životu, krenite u praksi sa zdravim životom. Kako jesti, probavljati? Hranu treba dobro i dugo žvakati! Ne? Želite brzo jesti jer tako više uživate? Nemate vremena za dugo žvakanje??  Ok. Ako brzo jedete a nemate problema s probavom, imat ćete. Ne brinite.
   
Ako imate bilo kakav simptome neke kronične bolesti (reumatoidni artritis, migrene, kožne bolesti, autoimune bolesti…), prvi korak ka ozdravljenju je polagano žvakanje hrane. Nemojte ovo zaboraviti. Nemojte trošiti na krive stvari, započnite s dugim žvakanjem hrane. Neki su samo ovom tehnikom izliječili crijeva.
   
   Što još trebate znati?
   
   
Trebate osvijestiti gdje vam je FOKUS. Fokus vam je na krivom mjestu.
   
Stalno mislite: koja je hrana zdrava?! Krivo.
   
Pravi fokus je: da li je moja probava zdrava? Ako nije, želim znati kako ozdraviti moju probavu.
Probava je povezana s umom, zato se zapitajmo da li nam je um zdrav i kako pazimo da bude zdrav?
   
   Kakav um, tako zračite
   
   
Svi vide tko ste – po Vašem hodu, stavu, snazi glasa, pogledu, riječima…svi vide kakav vam je tonus – snaga – energija.
Kako zračite, tako i probavljate
   
Neprihvaćanjem (ljudi, situacija) usporavate svoju energiju, a to se očituje jasnim fizičkim simptomima truljenja i fermentacije što izaziva upalu ne samo crijeva već i jajnika maternice, želuca, jednjaka i svega sto se nađe u blizini.
Boja kože pokazuje tonus organizma, čistoću misli i tijela.
   
Mislili ste da upaljena crijeva možete riješiti nekom dobrom aminokiselinom, hidroliziranim kolagenom, đumbirom, cinkom…? Da, možete. To je dobar korak za liječenje probave. Fizička disciplina je uvjet za disciplinu uma.
No, želite li i bez problema probaviti ljude, situacije, stresove bez problema? To znači da ćete prihvatiti “loše situacije, loše ljude” i nećete se stalno fokusirati na taj loši dio, već ćete svoj fokus držati tamo gdje je “dobro i gdje je vaš napredak”.
   
Vaš organizam će naučiti uzimati “sve dobro” i odbacivati “sve loše”. Ako to uspijete, onda možete pojesti i lošu hranu, a Vaše tijelo neće apsorbirati otrove iz hrane.
   
Zapamtite, crijevna sluznica i bakterije koje su tamo naseljene su inteligencija tijela. Mozak određuje koje će bakterije tamo živjeti. Ta inteligencija odlučuje što zadržava u tijelu, a sto odbacuje. No ako imate neinteligentne bakterije, onda ćete zadržavati smeće, a vitamine, minerale i hranjive tvari ćete pustiti van. To će izazvati dodatnu upalu crijeva i ulazite u začarani krug. Jednako tako ćete se zadržavati u lošim životnim situacijama, a one koje su dobre za vas ćete propuštati.
   
Da bi donijeli ispravne i dobre odluke za svoj život trebate poznavati sebe. Znanje o sebi preduvjet je svake kvalitetne promjene. Bez znanja o sebi promjena nije moguća.
   
    Upoznajte sebe na radionici “Ženski um, žensko srce”, 25. i 26. studenog u Zagrebu.
    Prvi je korak, upoznati sebe, svoje mane i prednosti koje ide uz to.
    Učimo koji životni arhetip prevladava u nama. S tim arhetipom se rađamo, s njim ćemo umrijeti.
    Trebamo ga upoznati, nahraniti i tada ćemo biti mirne, zadovoljne.
    Zdravlje tijela je rezultat kako hranimo dušu.
   
   
   Upoznajte 7 ženskih arhetipskih ponašanja:
   
    ARTEMIDA – žena usmjerena na postignuće svojih ciljeva, uvijek vrlo aktivna, ima puno prijateljica
    ATENA – razborita, samouvjerena žena koja se ne povodi za svojim srcem, već za razumom
    HESTIJA – strpljiva i stabilna žena, uživa u samoći, te zrači osjećajem netaknutosti i potpunosti
    HERA – boginja braka, život podređuje braku i partneru
    DEMETRA – majčinski tip, s porivom pružanja tjelesne i duhovne potpore djeci (često i drugima)
    PERZEFONA – vječna djevojka sklona pokoravanju, pasivnosti, potrebom za udovoljavanjem drugima, željom da drugima bude potrebna
    AFRODITA – uživa u ljubavi i ljepoti, seksualnosti i senzualnosti, potiče na ispunjavanje kreativnih ideja
   
Svako od ovih ponašanja donosi odredjene okolnosti u naš život. Na nama je da budemo na pravom putu.
   
Više o radionici: http://mulier.hr/stitnjaca-debljanje-umor/
   
   
    “Život je prekratak da se predugo tražite i predug da budete sve i svatko.”
   
  dr. Meri Bura 

Ozdravi svoja crijeva!

<para>Dolaskom hladnijih dana na vrata nam kucaju različite viroze i prehlade. Kako bi se tijelo obranilo od bolesti, mnogi posežu za različitim metodama podizanja imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Okruglom stolu održanom u organizaciji Oktal Pharminog branda Zona Vital imali smo priliku čuti, iz prve ruke, provjerene savjete, ali i mitove koji se vežu uz očuvanje imuniteta. O imunitetu su govorile nutricionistica Tena Nasiteo, Martina Nola Sau, voditeljica Zona Vital grupe proizvoda iz Oktal Pharme, Martina Požgaj, urednica lifestyle mjesečnika Ljepota i zdravlje i Lidija Bojić Ćaćić, instruktorica za ženski rukomet Hrvatskog rukometnog saveza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tena Niseteo je naglasila da su istraživanja pokazala kako su dobrim dijelom naše bake bile u pravu. Važno je pratiti godišnja doba i uživati u namirnicama koje prate to godišnje doba. Trenutno bi se na našim stolovima trebali naći citrusi te gljive i kesten koji su prirodni izvor beta- glukana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Martina Nola Sau, voditeljica Zona Vital grupe proizvoda izjavila je kako su svi sastojci njihovih proizvoda strogo kontroliranog porijekla, te prije stavljanja na tržište prolaze i laboratorijsku kontrolu. Proizvodi Zona Vital nastali su upravo u suradnji s nutricionistima, farmaceutima i liječnicima. „Suplementacija se treba provoditi prema savjetima stručnjaka, a posebno je važna edukacija potrošača.“ izjavila je Martina Nola Sau.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Martina Požgaj, urednica lifestyle mjesečnika Ljepota i zdravlje objasnila je prisutnima kako je prilično teško pratiti istraživanja i relevantne podatke kada se radi o pisanju određenih tema. „Nekada su podaci posve kontradiktorni i često jedno istraživanje pobija drugo, no sjećam se kako je moja baka sve rješavala rakijom, od zubobolje pa do depresije, valjda. Smatram da je za imunitet, osim zdrave, uravnotežene prehrane, iznimno važno opuštanje, siesta ili čisto guštanje“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lidija Bojić Ćaćić, instruktorica za ženski rukomet Hrvatskog rukometnog saveza naglasila je važnost rekreativnog bavljenja sportom koji bi trebao biti sastavni dio obrazovnog procesa jer najnovije studije pokazuju kako je u prevenciji pretilosti izrazito važno svakodnevno bavljenje sportom u trajanju od 45 minuta.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c10283b6-3341-11eb-9e4c-f650db9635a2" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, trenutačno stanje u obrazovnom sustavu, ali i sami roditelji ne provode adekvatnu sportsku aktivnost svoje djece. „Nedopustivo je da djecu do 11 godine guramo u određene sportove te ih forsiramo i imamo u 16 godini prve operacije npr. koljena. Isto je tako nedopustivo da djeca koja svakodnevno treniraju, odlaze na nastavu, putuju i uče, cijeli dan konzumiraju samo sendviče. Suplementi i rad s nutricionistima i liječnicima su dio svakodnevice profesionalnog sportaša. Razvoj djeteta od 1. do 4. razreda osnovne škole je ključan. Smatram kako bismo morali u taj period obrazovanja uvesti profesionalce u tjelesnu kulturu. Također, uzmimo primjer Amerike, djeca se svim sportovima bave u školi, a ne da, kao kod nas, o tome jedinu brigu vode roditelji i onda kao posljedicu imamo iscrpljene cijele obitelji.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, jedan od zaključaka Okruglog stola je važnost vraćanja obitelji u blagovaonicu i zajednički objed svakog dana. „Važno je ručati u miru i odmoriti poslije ručka. Riješiti se stresa, ali i educirati se i zatražiti savjete stručnjaka. Suplementacija mora biti ciljana, individualizirana i preporučena od strane stručnjaka“, zaključila je Tena Niseteo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki od poznatih i učinkovitih prirodnih dodataka prehrani nalaze se nadohvat vaše ruke. Upravo zbog toga je i pokrenuta vlastita linija proizvoda Zona Vital. Oktal Pharma iz linije Zona Vital preporučuje 3 proizvoda koja će, kako kaže njihov slogan, postati pravo #mojepojacanje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 B COMPLEX kapsule sadrže vitamine B skupine koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ONE-A-DAY kapsule - multivitaminsko-mineralni dodatak prehrani<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 BETAGLUCAN s vitaminom D3 koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Beta – glukan se smatra najsnažnijim prirodnim aktivatorom i stimulatorom imunološkog sustava koji može povećati djelotvornost imuniteta i do nekoliko puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Univerzalno sredstvo ili odgovor kako se zaštititi ne postoji, ali je sigurno da kvalitetnim načinom života utječemo i na naš imunitet za čije održavanje nije potrebno novca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od najboljih metoda podizanja imuniteta potpuno su besplatne! Jedino što vam za njih treba - jest ustrajnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I, ne zaboravite, imunitet ćete uvijek osnažiti uz: dovoljno sna, ako smanjite unos alkohola i broja cigareta, eliminirate stres, ako bazirate svoju prehranu na svježim i cjelovitim namirnicama, smanjite unos šećera te boravite na svježem zraku. Također, druženje s prijateljima pomoći će boljem imunitetu.</para>

Imunitet - nevidljivi organ koji štiti naše zdravlje Suplementacija nas treba pratiti od prenatalne do gerijatrijske dobi, no ona mora biti individualizirana i preporučena od strane stručnjaka Dolaskom hladnijih dana na vrata nam kucaju različite viroze i prehlade. Kako bi se tijelo obranilo od bolesti, mnogi posežu za različitim metodama podizanja imuniteta.
   
Na Okruglom stolu održanom u organizaciji Oktal Pharminog branda Zona Vital imali smo priliku čuti, iz prve ruke, provjerene savjete, ali i mitove koji se vežu uz očuvanje imuniteta. O imunitetu su govorile nutricionistica Tena Nasiteo, Martina Nola Sau, voditeljica Zona Vital grupe proizvoda iz Oktal Pharme, Martina Požgaj, urednica lifestyle mjesečnika Ljepota i zdravlje i Lidija Bojić Ćaćić, instruktorica za ženski rukomet Hrvatskog rukometnog saveza.
   
Tena Niseteo je naglasila da su istraživanja pokazala kako su dobrim dijelom naše bake bile u pravu. Važno je pratiti godišnja doba i uživati u namirnicama koje prate to godišnje doba. Trenutno bi se na našim stolovima trebali naći citrusi te gljive i kesten koji su prirodni izvor beta- glukana.
   
Martina Nola Sau, voditeljica Zona Vital grupe proizvoda izjavila je kako su svi sastojci njihovih proizvoda strogo kontroliranog porijekla, te prije stavljanja na tržište prolaze i laboratorijsku kontrolu. Proizvodi Zona Vital nastali su upravo u suradnji s nutricionistima, farmaceutima i liječnicima. „Suplementacija se treba provoditi prema savjetima stručnjaka, a posebno je važna edukacija potrošača.“ izjavila je Martina Nola Sau.
   
Martina Požgaj, urednica lifestyle mjesečnika Ljepota i zdravlje objasnila je prisutnima kako je prilično teško pratiti istraživanja i relevantne podatke kada se radi o pisanju određenih tema. „Nekada su podaci posve kontradiktorni i često jedno istraživanje pobija drugo, no sjećam se kako je moja baka sve rješavala rakijom, od zubobolje pa do depresije, valjda. Smatram da je za imunitet, osim zdrave, uravnotežene prehrane, iznimno važno opuštanje, siesta ili čisto guštanje“.
   
Lidija Bojić Ćaćić, instruktorica za ženski rukomet Hrvatskog rukometnog saveza naglasila je važnost rekreativnog bavljenja sportom koji bi trebao biti sastavni dio obrazovnog procesa jer najnovije studije pokazuju kako je u prevenciji pretilosti izrazito važno svakodnevno bavljenje sportom u trajanju od 45 minuta.


   
   


   
No, trenutačno stanje u obrazovnom sustavu, ali i sami roditelji ne provode adekvatnu sportsku aktivnost svoje djece. „Nedopustivo je da djecu do 11 godine guramo u određene sportove te ih forsiramo i imamo u 16 godini prve operacije npr. koljena. Isto je tako nedopustivo da djeca koja svakodnevno treniraju, odlaze na nastavu, putuju i uče, cijeli dan konzumiraju samo sendviče. Suplementi i rad s nutricionistima i liječnicima su dio svakodnevice profesionalnog sportaša. Razvoj djeteta od 1. do 4. razreda osnovne škole je ključan. Smatram kako bismo morali u taj period obrazovanja uvesti profesionalce u tjelesnu kulturu. Također, uzmimo primjer Amerike, djeca se svim sportovima bave u školi, a ne da, kao kod nas, o tome jedinu brigu vode roditelji i onda kao posljedicu imamo iscrpljene cijele obitelji.“
   
Također, jedan od zaključaka Okruglog stola je važnost vraćanja obitelji u blagovaonicu i zajednički objed svakog dana. „Važno je ručati u miru i odmoriti poslije ručka. Riješiti se stresa, ali i educirati se i zatražiti savjete stručnjaka. Suplementacija mora biti ciljana, individualizirana i preporučena od strane stručnjaka“, zaključila je Tena Niseteo.
   
Neki od poznatih i učinkovitih prirodnih dodataka prehrani nalaze se nadohvat vaše ruke. Upravo zbog toga je i pokrenuta vlastita linija proizvoda Zona Vital. Oktal Pharma iz linije Zona Vital preporučuje 3 proizvoda koja će, kako kaže njihov slogan, postati pravo #mojepojacanje:
   
   B COMPLEX kapsule sadrže vitamine B skupine koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti
   ONE-A-DAY kapsule - multivitaminsko-mineralni dodatak prehrani
   BETAGLUCAN s vitaminom D3 koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Beta – glukan se smatra najsnažnijim prirodnim aktivatorom i stimulatorom imunološkog sustava koji može povećati djelotvornost imuniteta i do nekoliko puta.
   
Univerzalno sredstvo ili odgovor kako se zaštititi ne postoji, ali je sigurno da kvalitetnim načinom života utječemo i na naš imunitet za čije održavanje nije potrebno novca.
   
Neke od najboljih metoda podizanja imuniteta potpuno su besplatne! Jedino što vam za njih treba - jest ustrajnost.
I, ne zaboravite, imunitet ćete uvijek osnažiti uz: dovoljno sna, ako smanjite unos alkohola i broja cigareta, eliminirate stres, ako bazirate svoju prehranu na svježim i cjelovitim namirnicama, smanjite unos šećera te boravite na svježem zraku. Također, druženje s prijateljima pomoći će boljem imunitetu. promo 