Ako niste znali, borovnice porijeklom stižu iz Sjeverne Amerike. Ove tamno ljubičaste bobice su prava super hrana jer imaju jako malo kalorija, a njihov utjecaj na zdravlje ogleda se u brojnim blagodatima koje pružaju. Bogate su raznim nutrijentima poput vitamina C i K, a sadrže i kalij, kalcij, dijetalna vlakna i antioksidantima.
U nastavku vam donosimo čak 6 načina kako borovnice mogu utjecati na vaše zdravlje.
1. SNIŽAVAJU VISOKI KRVNI TLAK
Znanstveno je dokazano da borovnice snižavaju visoki krvni tlak, bez obzira na spol i dob, a redovito konzumiranje ovog bobičastog voća smanjuje i rizik od srčanog udara.
2. SPRJEČAVAJU INFEKCIJE
Listovi borovnice su također vrlo korisni u očuvanju ljudskog zdravlja i jačanju imuniteta. Naime, od tih listova se može napraviti prirodni čaj koji sprječava i utječe na brzo prolaženje raznih infekcija i upala. Ljekovita svojstva borovnice pomažu kod raznih tegoba poput upala usne šupljine, upala urinarnog trakta, a liječe čak i proljev, te sprječavaju bakterijsko djelovanje u organizmu.
3. REGULIRAJU DIJABETES
Kod dijabetesa tipa 2, borovnice su se pokazale da imaju snažan utjecaj na regulaciju šećera u krvi, a zbog niskog glikemijskog indeksa posebno se preporučuju dijabetičarima.
4. IDEALNE ZA JAČANJE IMUNITETA
Zbog velikog udjela antioksidanta i vitamina C, ove ljubičaste bobice imaju vrlo snažnu ulogu u jačanju imuniteta. Neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala čime smanjuju i toksine koji ulaze u organizam.
5. ČUVAJU VID
Antioksidanti koje borovnice sadrže štite mrežnicu oka koja ima veliki rizik od oksidativnog oštećenja i stresa. Najsnažniji antioksidant je antocijanin koji utječe na kapilare u mrežnici oka, pojačava njihovu fukciju i djeluje na liječenje slabog vida.
6. ŠTITE OD DEMENCIJE
Borovnice su važan partner u borbi protiv demencije. Redovitim konzumiranjem borovnica, vaše pamćenje se znatno može poboljšati, a korisne su i kod starijih osoba koje imaju problema s kognitivnom funkcijom jer usporavaju starenje mozga.
Bogate su raznim nutrijentima poput vitamina C i K, a sadrže i kalij, kalcij, dijetalna vlakna i antioksidantima