Postroll

Preroll

<para>Stojite u trgovini i čekate svoj red na blagajni, kad odjednom počinje lupanje srca, pojačano znojenje, vrtoglavica ili mutan, zamagljen vid, neobične promjene u tijelu i roj svakojakih užasavajućih misli u glavi. Ako ste se ikad susreli s ovakvom situacijom, jako dobro vam je poznato o čemu se ovdje radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riječ je o napadaju panike. U današnje vrijeme skoro pa svaka treća osoba doživi neki od oblika napadaja panike ili barem jaku vrstu anksioznosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anksioznost se definira kao stanje uplašenosti ili straha koje uzrokuje naslućivanje stvarne ili zamišljene opasnosti, događaja ili situacije. Prevelika doza anksioznosti dovodi do napadaja panike. U određenom trenutku kada je tijelo mentalno, emocionalno i fizički isrcpljeno pojavljuju se napadaji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najčešći uzroci napadaja panike su:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Potiskivanje emocija – ponekad osoba može dugo vremena biti izložena stresu, visokoj dozi anksioznosti, potiskivanju emocija te se u određenoj životnoj dobi pojave napadaji panike . Potisnuta ljutnja ili tuga mogu biti okidač za njihov razvoj. Naravno, to se ne pojavi preko noći. Može se dogoditi da osoba godinama skuplja u sebi neke emocije prije nego počne imati simptome koji su karakteristični za napadaje panike. No, iz osobnog iskustva rada sa brojnim osobama koje su se borile sa tim problemom znam da veća psihička i fizička iscrpljenost dovodi do bržeg pojavljivanja ovog problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Strah – ovdje nije riječ o klasičnom strahu, nešto nas uplaši ili se povremeno uplašimo da se nešto ne dogodi. Ovdje se radi o “strahu od straha”. Osoba u svojoj glavi ima najstrašnije moguće scenarije koji bi se mogli dogoditi kada krene napadaj panike. Najčešće to je strah od smrti, strah od sramoćenja, strah od gubitka kontrole te strah od svakog novog napadaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Kontrola – ako osjetimo da u nekom području života počinjemo gubiti kontrolu, paralelno s time znaju se pojaviti napadaji panike. Kada ne puštamo da se stvari odvijaju svojim tokom i sve želimo držati pod kontrolom, toliko povećavamo razinu anksioznosti u svome tijelu da ono više ne može izdržati. Tada dolazi do raspada sistema, odnosno do napadaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Umor – ovaj faktor uz nespavanje, nepravilnu prehranu i nedostatak uzimanja vode, može jako doprinijeti pojavi napadaja panike. Kada smo iscrpljeni fizički, emocionalno i mentalno, tijelo jednostavno više ne može te šalje alarm. Ponekad u obliku bolesti ili prijeloma, a u ovom slučaju u ovom obliku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Činjenice koje treba znati o napadajima panike
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velika većina ljudi pretpostavlja, a malo toga zna o ovom problemu. Najčešće se boje, a zapravo ne znaju činjenice te suprotno tome vjeruju u lažna uvjerenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešća lažna uvjerenja i mitovi su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Od toga mogu poluditi.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Uslijed napada panike osoba se zna uplašiti da će poluditi ili da ludi od tog doživljaja. Međutim, unatoč velikom roju misli u glavi, od napadaja panike se ne može poludjeti. Osoba koja doživljava napadaje panike potpuno je mentalno zdrava, samo trenutno ima poremećaj koji ukazuje da u njoj nešto vrišti i traži pažnju.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Negdje vani ću pasti u nesvijest.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Da prvo objasnim sa znanstvene strane zašto ne možete pasti u nesvijest, iako vam je takav osjećaj. Kada krene napadaj panike, vaše tijelo ubrzano tuče te vam tijelom (i glavom) cirkulira dosta svježe krvi i mala je vjerojatnost da ćete pasti u nesvijest. Iako su senzacije ponekad toliko jake da vam se čini da ćete pasti svaki tren.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Izgubit ću kontrolu.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ovdje se osoba može bojati da će izgubiti kontrolu nad sobom te da će se nešto strašno dogoditi. Nitko joj neće moći pomoći, umrijet će i sl. Kao što sam već navela, kada nam se čini da nemamo kontrolu u svom životu, tada se to manifestira kroz tijelo. Također, puno puta kada skrivate nešto te ne možete toliko sve kontrolirati u životu, tijelo počne stvarati napadaje panike.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Srce će mi stati.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Osobe znaju strahovati da će doživjeti srčani udar jer otkucaji srca znaju biti izrazito jaki u periodu kada se borite sa ovim napadajima. No naš parasimpatički živčani sustav, odgovoran za vraćanje mira u tijelu, vrlo brzo nakon vrhunca napadaja vraća tijelo u ravnotežu te se na isti način i otkucaji srca normaliziraju.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Gubim vezu sa stvarnošću.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Osobi se zna činiti da gubi vezu sa stvarnošću. Ovo se događa zbog jakih senzacija u tijelu kao i misli koje prolaze glavom. Ponekad osobe koje pate od napadaja panike znaju reći da im se čini kao da je svijet projekcija nekog filma, odnosno može im se činiti da nisu više u dodiru sa stvarnošću, kao da su izolirani od “sada i ovdje”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće tehnike i zašto ne djeluju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerujem da ste, ako ste se ikada susreli sa napadajem panike, vjerojatno isprobali neku od ove tri tehnike:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    “Diši duboko i smireno.” – ovo ne djeluje zato što u trenutku kada počinje napadaj panike te vi krenete disati, tijelo se zbuni te se osjećaj panike može još pojačati u trenutku kada želite učiniti da se smanjuje. S druge strane, dok stojite u banci i čekate svoj red te krenu sve senzacije u tijelu i glavi, jako je teško ostati toliko smiren da bi se uspostavilo pravilno disanje. I zaboravljamo da upravo duboko, smireno disanje može dovesti do vrtoglavice u glavi ukoliko to inače ne prakticiramo, a time se napadaj panike pojača umjesto da se smiri.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    “Razmišljaj pozitivno.”– ovo je druga tehnika koju mnogi znaju koristiti, no teško je zanemariti sve misli i slike koji se stvaraju u glavi te u par sekundi prebaciti misli na pozitivno razmišljanje. Čak i ljudi koji svakodnevno prakticiraju pozitivan stav, znaju u težim situacijama reagirati drugačije nego što bi inače. A pogotovo kada vam se u glavi vrte misli poput:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  <emphasis>  “Pasti ću u nesvijest.”
    “Umrijeti ću.”
    “Ne mogu više.”
    “Gubim kontrolu.”</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    U trenutku napadaja panike teško je ostati pozitivan jer se tijelo i um povežu te ono što se u umu odigrava, tijelo počinje osjećati kao da se stvarno događa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     “Pokušaj ignorirati napadaj panike i ostani smiren.” – nemoguće ga je ignorirati kada ga vi stvarno osjećate. To je isto kao da prema vama ide tigar, a vi ćete se praviti da ga nema i ignorirati ga. Možemo pokušati prevariti um, no tijelo će nesvjesno i dalje reagirati kako osjeća da je istina. A istina je da imate napadaj panike, bez obzira što drugi to ne vide i što se to odvija samo u vama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što učiniti kada dođe napadaj panike?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za početak je potrebno osvijestiti da napadaj panike zapravo ne dolazi. Drugim riječima napadaj panike je jače doživljavanje osjećaja i senzacija u tijelu. On se stvara u vama, dolazi iz vas pa stoga možemo reći da ga na neki načn sami stvarate. Ako uzmemo ovu pretpostavku kao istinu, to znači da vi također možete te napadaje i prekinuti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ja koristim u savjetodavnom radu s klijentima koji se bore s anksioznošću i/ili napadajima panike je povezivanje tijela i uma kroz disanje „sada i ovdje“, istraživanje kada i gdje najčešće dolazi do napadaja, što se uisitinu nalazi iza napadaja i kako pustiti potisnute emocije, proživjeti i završiti nedovršene priče iz prošlosti i na kraju pustiti napadaje panike kada u sebi izgradite svoj sustav podrške. Iako već nakon par susreta i rada na tome, napadaji panike počinju bivati manji i slabiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paralelno s radom na svojim emocijama, puštanju nezadovoljavajućih aspekata u svom životu te stvaranju oslonca i podrške u sebi, ipak nešto možete učiniti dok se još uvijek napadaji pojavljuju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prvi korak je priznavanje da se napadaj događa. To znači da ga ne pokušavate negirati, ignorirati ili se praviti pozitivnim afirmacijama da ga nema. On je pokazatelj da mora izaći nešto što vas guši iznutra, što se više ne može sakriti ni od vas ni od drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Drugi korak nakon priznavanja:” U redu, stiže napadaj panike.” je opis u svojoj glavi kako je u stvarnosti. Znači sve što vam se u datom trenutku događa (lupa mi srce, znoje mi se ruke, imam čudne misli, itd.), osvijestite i izgovorite u sebi bez preuveličavanja ili smanjivanja. Kada tako napravite sebi ćete u par sekundi objasniti što je i kako je uistinu. Na temelju toga, dolazi do smirivanja tjelesnih simptoma jer su prepoznati i viđeni. To je isto kao kada ste ljuti, pa kažete “Ljuta sam.” , samim priznavanjem ljutnje, ona se smanjuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Treći korak je dobrodošlica i traženje da se taj osjećaj pojača. Znači kada krene napadaj panike možete u sebi izgovoriti nešto tipa: “Aha, znači evo sada se pojavljuješ. Dobrodošao, ajde budi još malo jači, što više možeš.” I kada ga pokušate pojačati vidjet ćete da je to nemoguće, time se zapravo on smanjuje, odnosno senzacije u tijelu se smanjuju. Osobe najčešće bježe iz svih situacija kako bi izbjegli da opet dođe do napadaja, no to nije rješenje. Ne možete cijeli život bježati, jednom ćete se morati suočiti s time. Pa bolje prije nego kasnije, kada vam već napadaji mogu zahvatiti većinu područja u životu i preuzeti kontrolu nad vama. Zato vi preuzmite  kontrolu nad njima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedan savjet koji sam otkrila kroz savjetodavni rad je da kada krene napadaj panike, možete svoju svjesnost usmjeriti na “sada i ovdje” kroz npr. dodirivanje stolice na kojoj sjedite ili dodir kišobrana u ruci, torbe na ramenu ili što god vam se u tom trenutku nađe pri ruci. Pri tom dodirivanju uvidjela sam da na neki način dolazi do tzv. nesvjesnog stvaranja sigurnosti i podrške u osobi. Pri tome možete usmjeriti svjesnost na to kakav je predmet koji dodirujete (materijal, tekstura, osjećaj itd.). Možda zvuči čudno, no ovo je izrazito korisno kada vam se napadaj panike dogodi u situaciji (poput tramvaja) gdje ne možete isti tren pobjeći ili se sakriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, često puta znam s klijentima raditi vježbe uzemljenja zajedno s proradom emocija. Način na koji stojite na svojim nogama puno govori o tome kako se nosite sa stresom i općenito sa životom. Moramo biti uzemljeni da bi mogli napredovati u životu i nositi se sa svime što život donosi.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napisala: Marta Kravarščan, neurolingvistička praktičarka, life savjetnica, business coach.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za sva pitanja, konzultacije ili dogovor savjetovanja kontaktirajte me na:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mob:091/935-6942<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mail: <ulink url="mailto:marta.putpromjene@gmail.com">marta.putpromjene@gmail.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook stranica: Put Promjene – centar osobnog i poslovnog uspjeha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Web stranica: <ulink url="http://psihoterapijasavjetovanje.com/">http://psihoterapijasavjetovanje.com/</ulink>
</para>

Napadaj panike - naučite ga prepoznati i nositi se s njime Sve sakriveno i neprihvaćeno u vama, dolazi u obliku napadaja panike Stojite u trgovini i čekate svoj red na blagajni, kad odjednom počinje lupanje srca, pojačano znojenje, vrtoglavica ili mutan, zamagljen vid, neobične promjene u tijelu i roj svakojakih užasavajućih misli u glavi. Ako ste se ikad susreli s ovakvom situacijom, jako dobro vam je poznato o čemu se ovdje radi.
   
Riječ je o napadaju panike. U današnje vrijeme skoro pa svaka treća osoba doživi neki od oblika napadaja panike ili barem jaku vrstu anksioznosti.
   
Anksioznost se definira kao stanje uplašenosti ili straha koje uzrokuje naslućivanje stvarne ili zamišljene opasnosti, događaja ili situacije. Prevelika doza anksioznosti dovodi do napadaja panike. U određenom trenutku kada je tijelo mentalno, emocionalno i fizički isrcpljeno pojavljuju se napadaji.
   
   Najčešći uzroci napadaja panike su:
   
   
       Potiskivanje emocija – ponekad osoba može dugo vremena biti izložena stresu, visokoj dozi anksioznosti, potiskivanju emocija te se u određenoj životnoj dobi pojave napadaji panike . Potisnuta ljutnja ili tuga mogu biti okidač za njihov razvoj. Naravno, to se ne pojavi preko noći. Može se dogoditi da osoba godinama skuplja u sebi neke emocije prije nego počne imati simptome koji su karakteristični za napadaje panike. No, iz osobnog iskustva rada sa brojnim osobama koje su se borile sa tim problemom znam da veća psihička i fizička iscrpljenost dovodi do bržeg pojavljivanja ovog problema.
   
       Strah – ovdje nije riječ o klasičnom strahu, nešto nas uplaši ili se povremeno uplašimo da se nešto ne dogodi. Ovdje se radi o “strahu od straha”. Osoba u svojoj glavi ima najstrašnije moguće scenarije koji bi se mogli dogoditi kada krene napadaj panike. Najčešće to je strah od smrti, strah od sramoćenja, strah od gubitka kontrole te strah od svakog novog napadaja.
   
       Kontrola – ako osjetimo da u nekom području života počinjemo gubiti kontrolu, paralelno s time znaju se pojaviti napadaji panike. Kada ne puštamo da se stvari odvijaju svojim tokom i sve želimo držati pod kontrolom, toliko povećavamo razinu anksioznosti u svome tijelu da ono više ne može izdržati. Tada dolazi do raspada sistema, odnosno do napadaja.
   
       Umor – ovaj faktor uz nespavanje, nepravilnu prehranu i nedostatak uzimanja vode, može jako doprinijeti pojavi napadaja panike. Kada smo iscrpljeni fizički, emocionalno i mentalno, tijelo jednostavno više ne može te šalje alarm. Ponekad u obliku bolesti ili prijeloma, a u ovom slučaju u ovom obliku.
   
   Činjenice koje treba znati o napadajima panike
   
   
Velika većina ljudi pretpostavlja, a malo toga zna o ovom problemu. Najčešće se boje, a zapravo ne znaju činjenice te suprotno tome vjeruju u lažna uvjerenja.
   
Najčešća lažna uvjerenja i mitovi su:


   
          “Od toga mogu poluditi.”
   


Uslijed napada panike osoba se zna uplašiti da će poluditi ili da ludi od tog doživljaja. Međutim, unatoč velikom roju misli u glavi, od napadaja panike se ne može poludjeti. Osoba koja doživljava napadaje panike potpuno je mentalno zdrava, samo trenutno ima poremećaj koji ukazuje da u njoj nešto vrišti i traži pažnju.

   
          “Negdje vani ću pasti u nesvijest.”
   


Da prvo objasnim sa znanstvene strane zašto ne možete pasti u nesvijest, iako vam je takav osjećaj. Kada krene napadaj panike, vaše tijelo ubrzano tuče te vam tijelom (i glavom) cirkulira dosta svježe krvi i mala je vjerojatnost da ćete pasti u nesvijest. Iako su senzacije ponekad toliko jake da vam se čini da ćete pasti svaki tren.

   
          “Izgubit ću kontrolu.”
   


Ovdje se osoba može bojati da će izgubiti kontrolu nad sobom te da će se nešto strašno dogoditi. Nitko joj neće moći pomoći, umrijet će i sl. Kao što sam već navela, kada nam se čini da nemamo kontrolu u svom životu, tada se to manifestira kroz tijelo. Također, puno puta kada skrivate nešto te ne možete toliko sve kontrolirati u životu, tijelo počne stvarati napadaje panike.

   
          “Srce će mi stati.”
   


Osobe znaju strahovati da će doživjeti srčani udar jer otkucaji srca znaju biti izrazito jaki u periodu kada se borite sa ovim napadajima. No naš parasimpatički živčani sustav, odgovoran za vraćanje mira u tijelu, vrlo brzo nakon vrhunca napadaja vraća tijelo u ravnotežu te se na isti način i otkucaji srca normaliziraju.

   
          “Gubim vezu sa stvarnošću.”
   


Osobi se zna činiti da gubi vezu sa stvarnošću. Ovo se događa zbog jakih senzacija u tijelu kao i misli koje prolaze glavom. Ponekad osobe koje pate od napadaja panike znaju reći da im se čini kao da je svijet projekcija nekog filma, odnosno može im se činiti da nisu više u dodiru sa stvarnošću, kao da su izolirani od “sada i ovdje”.
Najčešće tehnike i zašto ne djeluju
   
Vjerujem da ste, ako ste se ikada susreli sa napadajem panike, vjerojatno isprobali neku od ove tri tehnike:
   
   
    “Diši duboko i smireno.” – ovo ne djeluje zato što u trenutku kada počinje napadaj panike te vi krenete disati, tijelo se zbuni te se osjećaj panike može još pojačati u trenutku kada želite učiniti da se smanjuje. S druge strane, dok stojite u banci i čekate svoj red te krenu sve senzacije u tijelu i glavi, jako je teško ostati toliko smiren da bi se uspostavilo pravilno disanje. I zaboravljamo da upravo duboko, smireno disanje može dovesti do vrtoglavice u glavi ukoliko to inače ne prakticiramo, a time se napadaj panike pojača umjesto da se smiri.
   
    “Razmišljaj pozitivno.”– ovo je druga tehnika koju mnogi znaju koristiti, no teško je zanemariti sve misli i slike koji se stvaraju u glavi te u par sekundi prebaciti misli na pozitivno razmišljanje. Čak i ljudi koji svakodnevno prakticiraju pozitivan stav, znaju u težim situacijama reagirati drugačije nego što bi inače. A pogotovo kada vam se u glavi vrte misli poput:
    “Pasti ću u nesvijest.”
    “Umrijeti ću.”
    “Ne mogu više.”
    “Gubim kontrolu.”
   
   
    U trenutku napadaja panike teško je ostati pozitivan jer se tijelo i um povežu te ono što se u umu odigrava, tijelo počinje osjećati kao da se stvarno događa.
   
       “Pokušaj ignorirati napadaj panike i ostani smiren.” – nemoguće ga je ignorirati kada ga vi stvarno osjećate. To je isto kao da prema vama ide tigar, a vi ćete se praviti da ga nema i ignorirati ga. Možemo pokušati prevariti um, no tijelo će nesvjesno i dalje reagirati kako osjeća da je istina. A istina je da imate napadaj panike, bez obzira što drugi to ne vide i što se to odvija samo u vama.
   
   Što učiniti kada dođe napadaj panike?
   
   
Za početak je potrebno osvijestiti da napadaj panike zapravo ne dolazi. Drugim riječima napadaj panike je jače doživljavanje osjećaja i senzacija u tijelu. On se stvara u vama, dolazi iz vas pa stoga možemo reći da ga na neki načn sami stvarate. Ako uzmemo ovu pretpostavku kao istinu, to znači da vi također možete te napadaje i prekinuti.
   
Ono što ja koristim u savjetodavnom radu s klijentima koji se bore s anksioznošću i/ili napadajima panike je povezivanje tijela i uma kroz disanje „sada i ovdje“, istraživanje kada i gdje najčešće dolazi do napadaja, što se uisitinu nalazi iza napadaja i kako pustiti potisnute emocije, proživjeti i završiti nedovršene priče iz prošlosti i na kraju pustiti napadaje panike kada u sebi izgradite svoj sustav podrške. Iako već nakon par susreta i rada na tome, napadaji panike počinju bivati manji i slabiji.
   
Paralelno s radom na svojim emocijama, puštanju nezadovoljavajućih aspekata u svom životu te stvaranju oslonca i podrške u sebi, ipak nešto možete učiniti dok se još uvijek napadaji pojavljuju.
   
   Prvi korak je priznavanje da se napadaj događa. To znači da ga ne pokušavate negirati, ignorirati ili se praviti pozitivnim afirmacijama da ga nema. On je pokazatelj da mora izaći nešto što vas guši iznutra, što se više ne može sakriti ni od vas ni od drugih.
   
   Drugi korak nakon priznavanja:” U redu, stiže napadaj panike.” je opis u svojoj glavi kako je u stvarnosti. Znači sve što vam se u datom trenutku događa (lupa mi srce, znoje mi se ruke, imam čudne misli, itd.), osvijestite i izgovorite u sebi bez preuveličavanja ili smanjivanja. Kada tako napravite sebi ćete u par sekundi objasniti što je i kako je uistinu. Na temelju toga, dolazi do smirivanja tjelesnih simptoma jer su prepoznati i viđeni. To je isto kao kada ste ljuti, pa kažete “Ljuta sam.” , samim priznavanjem ljutnje, ona se smanjuje.
   
   Treći korak je dobrodošlica i traženje da se taj osjećaj pojača. Znači kada krene napadaj panike možete u sebi izgovoriti nešto tipa: “Aha, znači evo sada se pojavljuješ. Dobrodošao, ajde budi još malo jači, što više možeš.” I kada ga pokušate pojačati vidjet ćete da je to nemoguće, time se zapravo on smanjuje, odnosno senzacije u tijelu se smanjuju. Osobe najčešće bježe iz svih situacija kako bi izbjegli da opet dođe do napadaja, no to nije rješenje. Ne možete cijeli život bježati, jednom ćete se morati suočiti s time. Pa bolje prije nego kasnije, kada vam već napadaji mogu zahvatiti većinu područja u životu i preuzeti kontrolu nad vama. Zato vi preuzmite  kontrolu nad njima.
   
Još jedan savjet koji sam otkrila kroz savjetodavni rad je da kada krene napadaj panike, možete svoju svjesnost usmjeriti na “sada i ovdje” kroz npr. dodirivanje stolice na kojoj sjedite ili dodir kišobrana u ruci, torbe na ramenu ili što god vam se u tom trenutku nađe pri ruci. Pri tom dodirivanju uvidjela sam da na neki način dolazi do tzv. nesvjesnog stvaranja sigurnosti i podrške u osobi. Pri tome možete usmjeriti svjesnost na to kakav je predmet koji dodirujete (materijal, tekstura, osjećaj itd.). Možda zvuči čudno, no ovo je izrazito korisno kada vam se napadaj panike dogodi u situaciji (poput tramvaja) gdje ne možete isti tren pobjeći ili se sakriti.
   
Također, često puta znam s klijentima raditi vježbe uzemljenja zajedno s proradom emocija. Način na koji stojite na svojim nogama puno govori o tome kako se nosite sa stresom i općenito sa životom. Moramo biti uzemljeni da bi mogli napredovati u životu i nositi se sa svime što život donosi.


   
Napisala: Marta Kravarščan, neurolingvistička praktičarka, life savjetnica, business coach.
   
Za sva pitanja, konzultacije ili dogovor savjetovanja kontaktirajte me na:
Mob:091/935-6942
Mail: marta.putpromjene@gmail.com
   
Facebook stranica: Put Promjene – centar osobnog i poslovnog uspjeha
Web stranica: http://psihoterapijasavjetovanje.com/
 Marta Kravarščan 

Napadaj panike - naučite ga prepoznati i nositi se s njime

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Nakon četrdesete godine života počinje slabjeti vid na blizinu. Riječ je o prirodnoj promjeni koja dolazi s godinama, zahvaća svakoga bez obzira na to je li do tada nosio naočale ili ne, a otežava aktivnosti kao što su čitanje, šivanje i rad za računalom. To se stanje zove prezbiopija, uzrok joj je smanjenje elastičnosti očne leće, koja tijekom vremena gubi elastičnost i mogućnost zaoštravanja na bliske predmete. Posljedica je smanjena sposobnost fokusiranja, odnosno gledanja na blizinu. To je razlog zbog kojeg osobe u početku udaljavaju tekst koji čitaju. Nažalost, do poboljšanja ne može doći, nego su potrebne naočale ili leće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prvi simptomi staračke dalekovidnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prezbiopija je problem koji zahvaća većinu populacije Hrvatske. Koje su smetnje vida prisutne? Prvi simptomi kod većine ljudi su: nemogućnost čitanja sitnog tiska, osobito u uvjetima smanjenog svjetla, umaranje očiju kod dužeg čitanja, nejasan vid na blizinu ili trenutačna zamagljenost kod promjena različitih udaljenosti gledanja. Česti simptomi su umor očiju ili glavobolja pri radu na blizinu. Ako više ne možete pročitati SMS poruke na zaslonu mobitela, i to je dovoljan pokazatelj da se trebate javiti očnom liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako spriječiti prezbiopiju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne postoji lijek za staračku dalekovidnost, niti je moguće spriječiti nastanak prezbiopije. Jedino se mogu otkloniti posljedice tog stanja. Loš vid na blizinu obično se uspješno korigira naočalama ili kontaktnim lećama. Kako očna leća tijekom vremena postaje sve manje elastična, tako se povećava i iznos dioptrije potrebne za korekciju vida, koja se kreće od oko + 0.50 za početne prezbiope pa sve do blizu + 3.00 za osobe sa više od 60 godina starosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rast dioptrije s godinama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S godinama se dioptrija sve više povećava, najbrže u dobi između 45. i 55. godina, a taj se rast zaustavlja između 55. i 60. godine života. Osoba koja ne nosi naočale za daljinu ima u dobi od 60 godina potrebu za naočalama za čitanje jačine od + 2.50 do + 3.0 dioptrije. Dioptrija za čitanje i rad na blizu ostaje nepromijenjena do kraja života ako se ne razviju neke očne bolesti kao što su, primjerice, siva mrena, povišeni očni tlak glaukom, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prezbiopija se korigira naočalama, kontaktnim lećama ili kirurškim zahvatom. Najčešća korekcija su dioptrijske naočale. Ovisno o tome koju udaljenost kod osobe treba korigirati, upotrebljavaju se naočale s jednim žarištem, koje pružaju korekciju samo na blizinu. Ali ako pacijent ne želi stalno skidati i stavljati naočale, mogu se odabrati bifokalne ili multifokalne leće, koje ispravljaju vid na različitim udaljenostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mogu se, dakle, napraviti naočale koje služe samo za čitanje ili progresivne naočale koje se nose čitavo vrijeme i služe za gledanje na daljinu, srednje udaljenosti i blizinu. Ako osoba ne želi nositi naočale, može probati s progresivnim kontaktnim lećama. Riječ je o mekim kontaktnim lećama s kojima osoba vidi normalno na daleko i blizu. Međutim, one su ograničene samo na određene dioptrije i ne pokrivaju astigmatizam, odnosno grešku vida koja se korigira cilindričnom naočalnom lećom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Progresivne naočale za sve udaljenosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koristite li se naočalama za čitanje? Ili vam trebaju naočale i za gledanje na daljinu? Imate li više naočala s različitim dioptrijama i neprestano ih mijenjate? Za one koji potvrdno odgovaraju na ova pitanja, rješenje su progresivne naočale, koje se često nazivaju jednim naočalama za sve udaljenosti. Korištenjem progresivnih naočala ne morate više nositi sa sobom više pari naočala, neprestano ih tražiti i mijenjati. Progresivne ili multifokalne naočalne leće, kao što im ime govori, omogućavaju oštar vid na svim udaljenostima, za razliku od bifokalnih leća, koje pružaju oštar vid na samo dvije udaljenosti. Progresivne naočalne leće imaju dioptrije za sve udaljenosti. Mogu biti prozirne, fotoosjetljive ili pak sunčane.</para>

Vid nakon četrdesete Prezbiopija je povezana sa starenjem i u određenoj dobi naočale postaju neizbježne Nakon četrdesete godine života počinje slabjeti vid na blizinu. Riječ je o prirodnoj promjeni koja dolazi s godinama, zahvaća svakoga bez obzira na to je li do tada nosio naočale ili ne, a otežava aktivnosti kao što su čitanje, šivanje i rad za računalom. To se stanje zove prezbiopija, uzrok joj je smanjenje elastičnosti očne leće, koja tijekom vremena gubi elastičnost i mogućnost zaoštravanja na bliske predmete. Posljedica je smanjena sposobnost fokusiranja, odnosno gledanja na blizinu. To je razlog zbog kojeg osobe u početku udaljavaju tekst koji čitaju. Nažalost, do poboljšanja ne može doći, nego su potrebne naočale ili leće.
   
   Prvi simptomi staračke dalekovidnosti
   
   
Prezbiopija je problem koji zahvaća većinu populacije Hrvatske. Koje su smetnje vida prisutne? Prvi simptomi kod većine ljudi su: nemogućnost čitanja sitnog tiska, osobito u uvjetima smanjenog svjetla, umaranje očiju kod dužeg čitanja, nejasan vid na blizinu ili trenutačna zamagljenost kod promjena različitih udaljenosti gledanja. Česti simptomi su umor očiju ili glavobolja pri radu na blizinu. Ako više ne možete pročitati SMS poruke na zaslonu mobitela, i to je dovoljan pokazatelj da se trebate javiti očnom liječniku.
   
   Kako spriječiti prezbiopiju?
   
   
Ne postoji lijek za staračku dalekovidnost, niti je moguće spriječiti nastanak prezbiopije. Jedino se mogu otkloniti posljedice tog stanja. Loš vid na blizinu obično se uspješno korigira naočalama ili kontaktnim lećama. Kako očna leća tijekom vremena postaje sve manje elastična, tako se povećava i iznos dioptrije potrebne za korekciju vida, koja se kreće od oko + 0.50 za početne prezbiope pa sve do blizu + 3.00 za osobe sa više od 60 godina starosti.
   
   Rast dioptrije s godinama
   
   
S godinama se dioptrija sve više povećava, najbrže u dobi između 45. i 55. godina, a taj se rast zaustavlja između 55. i 60. godine života. Osoba koja ne nosi naočale za daljinu ima u dobi od 60 godina potrebu za naočalama za čitanje jačine od + 2.50 do + 3.0 dioptrije. Dioptrija za čitanje i rad na blizu ostaje nepromijenjena do kraja života ako se ne razviju neke očne bolesti kao što su, primjerice, siva mrena, povišeni očni tlak glaukom, itd.
   
Prezbiopija se korigira naočalama, kontaktnim lećama ili kirurškim zahvatom. Najčešća korekcija su dioptrijske naočale. Ovisno o tome koju udaljenost kod osobe treba korigirati, upotrebljavaju se naočale s jednim žarištem, koje pružaju korekciju samo na blizinu. Ali ako pacijent ne želi stalno skidati i stavljati naočale, mogu se odabrati bifokalne ili multifokalne leće, koje ispravljaju vid na različitim udaljenostima.
   
Mogu se, dakle, napraviti naočale koje služe samo za čitanje ili progresivne naočale koje se nose čitavo vrijeme i služe za gledanje na daljinu, srednje udaljenosti i blizinu. Ako osoba ne želi nositi naočale, može probati s progresivnim kontaktnim lećama. Riječ je o mekim kontaktnim lećama s kojima osoba vidi normalno na daleko i blizu. Međutim, one su ograničene samo na određene dioptrije i ne pokrivaju astigmatizam, odnosno grešku vida koja se korigira cilindričnom naočalnom lećom.
   
   Progresivne naočale za sve udaljenosti
   
   
Koristite li se naočalama za čitanje? Ili vam trebaju naočale i za gledanje na daljinu? Imate li više naočala s različitim dioptrijama i neprestano ih mijenjate? Za one koji potvrdno odgovaraju na ova pitanja, rješenje su progresivne naočale, koje se često nazivaju jednim naočalama za sve udaljenosti. Korištenjem progresivnih naočala ne morate više nositi sa sobom više pari naočala, neprestano ih tražiti i mijenjati. Progresivne ili multifokalne naočalne leće, kao što im ime govori, omogućavaju oštar vid na svim udaljenostima, za razliku od bifokalnih leća, koje pružaju oštar vid na samo dvije udaljenosti. Progresivne naočalne leće imaju dioptrije za sve udaljenosti. Mogu biti prozirne, fotoosjetljive ili pak sunčane. M.G. 

Vid nakon četrdesete

<para>Najmanje je pet razloga zbog čega ove jeseni odabrati opuštanje u saunama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1.    Jeste li primijetili da znojenje u sauni najviše godi u hladnijim mjesecima? Osim što grije tijelo, boravak u sauni pospješuje izlučivanje štetnih tvari iz organizma, pa koristi u borbi protiv celulita i suvišnih kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2.    Sauna provjereno oporavlja i opušta. Nakon saune potpuno odustanite od sportskih aktivnosti. Umjesto toga odaberite masažu koja će pojačati opuštajuće djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3.    Dodatni opuštajući učinak postiže se i aromaterapijom. Raznim dodacima vodi kojom se zalijeva kamenje u sauni ne održava se samo potrebna razina vlažnosti zraka, nego se postižu blagotvorni učinci i nadopunjuje njezino djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4.    Dokazano je da redovito korištenje saune blagotvorno djeluje na djecu koji imaju poteškoća s dišnim sustavom, primjerice astmom ili alergijama. Kod djece koja su boravila u sauni primijećeno je dugotrajno poboljšanje zdravstvenog stanja. Topli zrak jača imunološki sustav, pa se djeca koja s roditeljima koriste saunu lakše bore s respiratornim virusima. Upravo iz tih razloga više od 90 posto djece u Finskoj isproba saunu već prije sedme godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5.    Za potpuni oporavak tijela i duha, nakon boravka u sauni odaberite whirpool. Udari vode potaknut će prokrvljenost tijela, a whirpool je odličan izbor i za uklanjanje celulita.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Riješite se stresa u Svijetu sauna Terma Tuhelj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapravo bi bilo najbolje kad biste sve ovo provjerili u Svijetu sauna Terma Tuhelj, najvećem takvom centru u Hrvatskoj. Isprobajte aroma programe uz dodir vrućeg vjetra i posebnu terapiju raznih boja u programskoj sauni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Programi čokoladom, termalnim blatom, mentom, programi za njegu kose i kože lica i tijela, aroma programi vrtloženja zraka, solni programi…, u kojima možete uživati svakih sat vremena potpuno će vas opustiti, riješiti stresa i napuniti baterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobro je znati da su subotom od 10 do 12 sati i srijedom od 12 do 14 sati, saune otvorene samo za obitelji s djecom, a ženski dan je svaki utorak od 18 sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon sauniranja, ne propustite odmor na visećim ljuljačkama ili vodenom krevetu i osvježenje uz prirodne sokove u Wellness baru</para>

Pet razloga zašto se boravak u sauni isplati Nakon redovitih odlazaka u saunu pomladit će vam se koža, krv će vam brže cirkulirati, razbistrit će se um, a problemi se neće činiti toliko velikima. Sve ovo možete provjeriti u Svijetu sauna Terma Tuhelj Najmanje je pet razloga zbog čega ove jeseni odabrati opuštanje u saunama.
   
1.    Jeste li primijetili da znojenje u sauni najviše godi u hladnijim mjesecima? Osim što grije tijelo, boravak u sauni pospješuje izlučivanje štetnih tvari iz organizma, pa koristi u borbi protiv celulita i suvišnih kilograma.
   
2.    Sauna provjereno oporavlja i opušta. Nakon saune potpuno odustanite od sportskih aktivnosti. Umjesto toga odaberite masažu koja će pojačati opuštajuće djelovanje.
   
3.    Dodatni opuštajući učinak postiže se i aromaterapijom. Raznim dodacima vodi kojom se zalijeva kamenje u sauni ne održava se samo potrebna razina vlažnosti zraka, nego se postižu blagotvorni učinci i nadopunjuje njezino djelovanje.
   
4.    Dokazano je da redovito korištenje saune blagotvorno djeluje na djecu koji imaju poteškoća s dišnim sustavom, primjerice astmom ili alergijama. Kod djece koja su boravila u sauni primijećeno je dugotrajno poboljšanje zdravstvenog stanja. Topli zrak jača imunološki sustav, pa se djeca koja s roditeljima koriste saunu lakše bore s respiratornim virusima. Upravo iz tih razloga više od 90 posto djece u Finskoj isproba saunu već prije sedme godine.
   
5.    Za potpuni oporavak tijela i duha, nakon boravka u sauni odaberite whirpool. Udari vode potaknut će prokrvljenost tijela, a whirpool je odličan izbor i za uklanjanje celulita.
   
   Riješite se stresa u Svijetu sauna Terma Tuhelj
   
   
Zapravo bi bilo najbolje kad biste sve ovo provjerili u Svijetu sauna Terma Tuhelj, najvećem takvom centru u Hrvatskoj. Isprobajte aroma programe uz dodir vrućeg vjetra i posebnu terapiju raznih boja u programskoj sauni.
   
Programi čokoladom, termalnim blatom, mentom, programi za njegu kose i kože lica i tijela, aroma programi vrtloženja zraka, solni programi…, u kojima možete uživati svakih sat vremena potpuno će vas opustiti, riješiti stresa i napuniti baterije.
   
Dobro je znati da su subotom od 10 do 12 sati i srijedom od 12 do 14 sati, saune otvorene samo za obitelji s djecom, a ženski dan je svaki utorak od 18 sati.
   
Nakon sauniranja, ne propustite odmor na visećim ljuljačkama ili vodenom krevetu i osvježenje uz prirodne sokove u Wellness baru promo 

Pet razloga zašto se boravak u sauni isplati

<para>Svjetski dan borbe protiv dječje paralize obilježava se 24. listopada svake godine kako bi se skrenula pozornost na ovu iznimno opasnu bolest te podsjetilo da se i dalje ispunjavaju uvjeti za održivost proglašenja Europske regije Svjetske zdravstvene organizacije slobodnom od poliomijelitisa, tj. dječje paralize. Prošlo je više godina od posljednjeg slučaja dječje paralize u Europskoj regiji, koju čini 51 država s približno 900 milijuna ljudi (regija uključuje države Europe i sve države nastale iz bivšeg Sovjetskog Saveza). Tada su tijekom pripreme proglašavanja deklaracije zemalja bez poliomijelitisa sve države članice prikupile dokaze da su iskorijenile virus poliomijelitisa na svom području i da je zdravstveni sustav u stanju pravovremeno otkriti eventualni unos virusa iz endemskih krajeva te spriječiti širenje virusa među pučanstvom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilježavanjem ovog dana povećava se svjesnost o virusu dječje paralize, te se ohrabruju svi da pojačaju napore u cilju sprječavanja njegovog širenja na globalnoj razini. Prema podacima HZJZ u Hrvatskoj je zadnji slučaj dječje paralize zabilježen 1989. godine, dok smo od 2002. službeno proglašeni zemljom koja ju je eliminirala. Procijepljenost hrvatskog stanovništva je visoka, veća od 95%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cjepivo protiv dječje paralize
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od 1988. godine do danas provođenjem intenzivnog cijepljenja djece diljem svijeta dječja paraliza je iskorijenjena u gotovo svim zemljama svijeta, osim u Afganistanu, Nigeriji i Pakistanu, gdje se pojavljuje endemski. Još 40-ih godina 20. stoljeća američki mikrobiolog dr. Jonas Salk izradio je cjepivo protiv poliomijelitisa kojega primaju milijuni ljudi iz cijeloga svijeta kako bi se zaštitili. To cjepivo predstavlja jedno od najvećih dostignuća u medicini. Uvođenjem cijepljenja protiv dječje paralize u Kalendar kontinuiranog cijepljenja i postizanjem visokog cjepnog obuhvata, dječja paraliza je gotovo iskorijenjena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za zaštitu od poliomijelitisa koristi se "mrtvo" - inaktivirano cjepivo protiv poliomijelitisa (IPV), koje se primjenjuje putem injekcije, koje se u Hrvatskoj primjenjuje u Obveznom programu cijepljenja od travnja 2008.godine. Cjepivo protiv Hib-a se u Hrvatskoj od travnja 2008. godine u obaveznom programu cijepljenja primijenjuje u sastavu kombiniranog cjepiva u jednoj injekciji (tzv. "5u1" ) zajedno s cjepivom protiv difterije, tetanusa, pertusisa i poliomijelitisa. Osim obaveznog programa i besplatnog 5 komponentnog cjepiva, na tržištu je dostupno i preporučeno 6 komponentno cjepivo "6u1" koje također sadrži komponentu zaštite od poliomijelitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada se djeca cijepe protiv poliomijelitisa?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se zaštitila, djeca moraju primiti 6 doza cjepiva; po jednu u sljedećim razdobljima života: 2 mjeseca, 4 mjeseca, 6 mjeseci, 2 godine, 7 godina, 14 godina. Može se cijepiti istovremeno s drugim cjepivima u toj dobi (DiTePer, Hib, hepatitis B). Neka se djeca ne smiju cijepiti ili trebaju pričekati na cijepljenje. Inaktiviranim cjepivom ne smiju se cijepiti djeca alergična na antibiotike neomicin, streptomicin ili polimiksin B, kao i djeca koja su imala alergijsku reakciju nakon cijepljenja protiv poliomijelitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Živim cjepivom ne smiju se cijepiti djeca koja su imala alergijsku reakciju na prethodnu dozu živog cjepiva protiv dječje paralize ili im je oslabljen obrambeni sustav uslijed težih bolesti ili dugotrajnog liječenja određenim vrstama lijekova. Djeca s blagim bolestima, kao što je prehlada, mogu se cijepiti, a cijepljenje umjereno ili teško bolesne djece treba odgoditi do potpunog ozdravljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kakve vrste cjepiva protiv poliomijelitisa postoje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dvije vrste cjepiva protiv poliomijelitisa: "mrtvo" ili inaktivirano cjepivo protiv poliomijelitisa IPV, koje se primjenjuje putem injekcije, te "živo", oralno cjepivo protiv poliomijelitisa OPV, koje se primjenjuje u obliku kapi koje se daju u usta. Oba cjepiva stvaraju imunitet na poliomijelitis i mogu se dati istodobno s drugim cjepivima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje su moguće reakcije na cijepljenje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon primjene inaktiviranog cjepiva na mjestu uboda injekcije može se javiti kožna reakcija, najčešće u obliku crvenila. Oralno cjepivo protiv poliomijelitis može izazvati poliomijelitis u izrazito rijetkom broju slučajeva, i to samo kada se njime cijepe dojenčad. Iako izuzetno rijetka, alergijska se reakcija može dogoditi nekoliko minuta do nekoliko sati nakon primjene cjepiva. Simptomi uključuju teško disanje, promuklost, osip, bljedilo, opću slabost, ubrzan rad srca i vrtoglavicu. Ukoliko primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah se javite liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi bolesti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dječja paraliza ili poliomijelitis je akutno infektivno oboljenje uzrokovano poliovirusom te uzrokuje teško oboljenje – paralizu (najčešće nemogućnost pomicanja ruku i/ili nogu). Virus također može uzrokovati smrt zaražene osobe, obično tako da izazove paralizu mišića koji omogućuju disanje. Prije pojave cjepiva ovo je bila česta bolest koja je paralizirala i usmrtila tisuće ljudi. Virus ulazi u organizam djeteta ili odrasle osobe kroz usta. Cijepljenjem protiv poliomijelitisa sprječava se nastanak bolesti. Dječja paraliza je bolest koja uglavnom zahvaća djecu mlađu od 5 godina, ali može zahvatiti osobe bilo koje dobi. Riječ je o visoko-infektivnoj kontaktnoj bolesti koja zahvaća živčani sustav i koja u konačnici može uzrokovati paralizu. Iako je paraliza najočitiji simptom ove bolesti, ona se javlja u približno 1% oboljelih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je znati da se polio virus može širiti s oboljelih osoba čak i onda kad nemaju vidljive simptome bolesti, te da osobe koje su infektivne često nisu ni svjesne svoje bolesti. No, od velikog broja ljudi koji obolijevaju od poliomijelitisa, malo je onih koji dobivaju težak oblik ove bolesti. Najčešći oblik poliomijelitisa traje dan ili dva, izaziva glavobolju, temperaturu, grlobolju i poremećaje u želucu, ali ne ostavlja nikakvu paralizu. U samo jednom od stotinu ovakvih slučajeva liječnik može utvrditi ozbiljan oblik poliomijelitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U Hrvatskoj nema dječje paralize više od 20 godina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj je cijepljenje protiv dječje paralize uvedeno 1961. godine. Tijekom 1961. i 1962. godine je provedena masovna kampanja cijepljenja kojom su obuhvaćene sve osobe do 20 godina starosti. To je dovelo do značajnog pada morbiditeta pa je poliomijelitis postao rijetka bolest, a 1989. godine je zabilježen zadnji slučaj dječje paralize u Hrvatskoj</para>

Obilježavamo Svjetski dan borbe protiv dječje paralize Poliomijelitisa u Hrvatskoj, zahvaljujući cjepljenju, nema već 20 godina Svjetski dan borbe protiv dječje paralize obilježava se 24. listopada svake godine kako bi se skrenula pozornost na ovu iznimno opasnu bolest te podsjetilo da se i dalje ispunjavaju uvjeti za održivost proglašenja Europske regije Svjetske zdravstvene organizacije slobodnom od poliomijelitisa, tj. dječje paralize. Prošlo je više godina od posljednjeg slučaja dječje paralize u Europskoj regiji, koju čini 51 država s približno 900 milijuna ljudi (regija uključuje države Europe i sve države nastale iz bivšeg Sovjetskog Saveza). Tada su tijekom pripreme proglašavanja deklaracije zemalja bez poliomijelitisa sve države članice prikupile dokaze da su iskorijenile virus poliomijelitisa na svom području i da je zdravstveni sustav u stanju pravovremeno otkriti eventualni unos virusa iz endemskih krajeva te spriječiti širenje virusa među pučanstvom.
   
Obilježavanjem ovog dana povećava se svjesnost o virusu dječje paralize, te se ohrabruju svi da pojačaju napore u cilju sprječavanja njegovog širenja na globalnoj razini. Prema podacima HZJZ u Hrvatskoj je zadnji slučaj dječje paralize zabilježen 1989. godine, dok smo od 2002. službeno proglašeni zemljom koja ju je eliminirala. Procijepljenost hrvatskog stanovništva je visoka, veća od 95%.
   
   Cjepivo protiv dječje paralize
   
   
Od 1988. godine do danas provođenjem intenzivnog cijepljenja djece diljem svijeta dječja paraliza je iskorijenjena u gotovo svim zemljama svijeta, osim u Afganistanu, Nigeriji i Pakistanu, gdje se pojavljuje endemski. Još 40-ih godina 20. stoljeća američki mikrobiolog dr. Jonas Salk izradio je cjepivo protiv poliomijelitisa kojega primaju milijuni ljudi iz cijeloga svijeta kako bi se zaštitili. To cjepivo predstavlja jedno od najvećih dostignuća u medicini. Uvođenjem cijepljenja protiv dječje paralize u Kalendar kontinuiranog cijepljenja i postizanjem visokog cjepnog obuhvata, dječja paraliza je gotovo iskorijenjena.
   
Za zaštitu od poliomijelitisa koristi se "mrtvo" - inaktivirano cjepivo protiv poliomijelitisa (IPV), koje se primjenjuje putem injekcije, koje se u Hrvatskoj primjenjuje u Obveznom programu cijepljenja od travnja 2008.godine. Cjepivo protiv Hib-a se u Hrvatskoj od travnja 2008. godine u obaveznom programu cijepljenja primijenjuje u sastavu kombiniranog cjepiva u jednoj injekciji (tzv. "5u1" ) zajedno s cjepivom protiv difterije, tetanusa, pertusisa i poliomijelitisa. Osim obaveznog programa i besplatnog 5 komponentnog cjepiva, na tržištu je dostupno i preporučeno 6 komponentno cjepivo "6u1" koje također sadrži komponentu zaštite od poliomijelitisa.
 
   Kada se djeca cijepe protiv poliomijelitisa?
   
   
Da bi se zaštitila, djeca moraju primiti 6 doza cjepiva; po jednu u sljedećim razdobljima života: 2 mjeseca, 4 mjeseca, 6 mjeseci, 2 godine, 7 godina, 14 godina. Može se cijepiti istovremeno s drugim cjepivima u toj dobi (DiTePer, Hib, hepatitis B). Neka se djeca ne smiju cijepiti ili trebaju pričekati na cijepljenje. Inaktiviranim cjepivom ne smiju se cijepiti djeca alergična na antibiotike neomicin, streptomicin ili polimiksin B, kao i djeca koja su imala alergijsku reakciju nakon cijepljenja protiv poliomijelitisa.
   
Živim cjepivom ne smiju se cijepiti djeca koja su imala alergijsku reakciju na prethodnu dozu živog cjepiva protiv dječje paralize ili im je oslabljen obrambeni sustav uslijed težih bolesti ili dugotrajnog liječenja određenim vrstama lijekova. Djeca s blagim bolestima, kao što je prehlada, mogu se cijepiti, a cijepljenje umjereno ili teško bolesne djece treba odgoditi do potpunog ozdravljenja.
   
   Kakve vrste cjepiva protiv poliomijelitisa postoje?
   
   
Postoje dvije vrste cjepiva protiv poliomijelitisa: "mrtvo" ili inaktivirano cjepivo protiv poliomijelitisa IPV, koje se primjenjuje putem injekcije, te "živo", oralno cjepivo protiv poliomijelitisa OPV, koje se primjenjuje u obliku kapi koje se daju u usta. Oba cjepiva stvaraju imunitet na poliomijelitis i mogu se dati istodobno s drugim cjepivima.
   
   Koje su moguće reakcije na cijepljenje?
   
   
Nakon primjene inaktiviranog cjepiva na mjestu uboda injekcije može se javiti kožna reakcija, najčešće u obliku crvenila. Oralno cjepivo protiv poliomijelitis može izazvati poliomijelitis u izrazito rijetkom broju slučajeva, i to samo kada se njime cijepe dojenčad. Iako izuzetno rijetka, alergijska se reakcija može dogoditi nekoliko minuta do nekoliko sati nakon primjene cjepiva. Simptomi uključuju teško disanje, promuklost, osip, bljedilo, opću slabost, ubrzan rad srca i vrtoglavicu. Ukoliko primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah se javite liječniku.
   
   Simptomi bolesti
   
   
Dječja paraliza ili poliomijelitis je akutno infektivno oboljenje uzrokovano poliovirusom te uzrokuje teško oboljenje – paralizu (najčešće nemogućnost pomicanja ruku i/ili nogu). Virus također može uzrokovati smrt zaražene osobe, obično tako da izazove paralizu mišića koji omogućuju disanje. Prije pojave cjepiva ovo je bila česta bolest koja je paralizirala i usmrtila tisuće ljudi. Virus ulazi u organizam djeteta ili odrasle osobe kroz usta. Cijepljenjem protiv poliomijelitisa sprječava se nastanak bolesti. Dječja paraliza je bolest koja uglavnom zahvaća djecu mlađu od 5 godina, ali može zahvatiti osobe bilo koje dobi. Riječ je o visoko-infektivnoj kontaktnoj bolesti koja zahvaća živčani sustav i koja u konačnici može uzrokovati paralizu. Iako je paraliza najočitiji simptom ove bolesti, ona se javlja u približno 1% oboljelih.
   
Važno je znati da se polio virus može širiti s oboljelih osoba čak i onda kad nemaju vidljive simptome bolesti, te da osobe koje su infektivne često nisu ni svjesne svoje bolesti. No, od velikog broja ljudi koji obolijevaju od poliomijelitisa, malo je onih koji dobivaju težak oblik ove bolesti. Najčešći oblik poliomijelitisa traje dan ili dva, izaziva glavobolju, temperaturu, grlobolju i poremećaje u želucu, ali ne ostavlja nikakvu paralizu. U samo jednom od stotinu ovakvih slučajeva liječnik može utvrditi ozbiljan oblik poliomijelitisa.
   
   U Hrvatskoj nema dječje paralize više od 20 godina
   
   
U Hrvatskoj je cijepljenje protiv dječje paralize uvedeno 1961. godine. Tijekom 1961. i 1962. godine je provedena masovna kampanja cijepljenja kojom su obuhvaćene sve osobe do 20 godina starosti. To je dovelo do značajnog pada morbiditeta pa je poliomijelitis postao rijetka bolest, a 1989. godine je zabilježen zadnji slučaj dječje paralize u Hrvatskoj M.G. 

Obilježavamo Svjetski dan borbe protiv dječje paralize

<para>
 130 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 1.9.-25.9.2017. testiralo je TENA Lady uloške. Na temelju 128 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.84, a svih 128 testerica je potvrdilo da: korištenjem TENA Lady nije se proširio neugodan miris!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica suočava se s oslabjelim mjehurom, a do sada su kao zaštitu koristile obične higijenske uloške inače namijenjene za mjesečnicu. Evo kako su ocijenile specijalne uloške TENA Lady.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rezultati testiranja:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>100% testerica:
	</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>99% testerica:
	</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Želite li i sami isprobati TENA Lady? Naručite svoj besplatni uzorak <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak/?utm_source=zena.hr&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=TENA_LADY_Slim_2017&amp;utm_content=PRTestimonialResult">ovdje</ulink>.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/tena_lady_ulosci/96">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 azul
 <emphasis>: "Moram priznati da do ove prilike za korištenjem specijalnih uložaka TENA Lady uložaka nisam znala da postoji ovako savršeno rješenje. S obzirom da već duže vrijeme imam problema sa kašljem (bolest), te problema suzdržavanja urina nakon poroda svakodnevno mi se dogodi istjecanje urina koje mi je stvarno neugodno. Čak mi se događalo da moram promijeniti i hlače jer obični ulošci nisu mogli zadržati količinu urina. Ovaj novi proizvod je doista super stvar - nema neugodnih mirisa, nema mijenjanja hlača jer zbilja odlično i brzo upijaju, a i veoma su ugodni za nošenje. Zato TENA - veliko vam hvala na tome."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 elena11
 <emphasis>: "TENA Lady ulošci su savršeni. Zadržavaju neugodne mirise i jako dobro upijaju. Jako mi se svidjelo što "ne bježe" s gaćica tj.ostaju tamo gdje ih zalijepim. Jako dobro, čak i predobro služe za ono što su namijenjeni, a mogu poslužiti i za mjesečnicu. Svakako ću ih preporučiti svojim prijateljicama."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 bbrigita
 <emphasis>: "Da slažem se da TENA Lady ulošci funkcioniraju bolje pri zaštiti od istjecanja urina, od običnih higijenskih namijenjenih za mjesečnicu. Posebno sam se ugodno iznenadila kada sam probala TENA Lady Ultra Mini koji je tanak poput dnevnog uloška tako da uz potpunu sigurnost pruža i savršenu diskreciju. Odmah sam prepoznala razliku s uloškom koji je specijalno dizajniran za upijanje urina."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 karaoke
 <emphasis>: "Neugodnog mirisa gotovo uopće nema, osjećaja sigurnosti je puno veći u usporedbi s higijenskim ulošcima za mjesečnicu. Još uvijek su mi potrebni samo mini ulošci kod sitnih peripetija (kihalje ili kašljanje) ali i oni veći ti daju osjećaj sigurnosti pri dužim putovanjima npr. autobusom kada baš ne možeš stati kada bi ti želio(osjećaj sigurnosti a ne stvarna potreba). Definitivno sam razbila predrasudu da su i konvencionalni i ovi ulošci isti."</emphasis>
</para>

žena.hr testerice ocijenile TENA Lady uloške Za oslabjeli mjehur koristite higijenske uloške?Probajte i vi specijalne TENA Lady uloške i prepustite se životu!Naše čitateljice su ih ocijenile s visokih 4,84! 
   130 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 1.9.-25.9.2017. testiralo je TENA Lady uloške. Na temelju 128 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.84, a svih 128 testerica je potvrdilo da: korištenjem TENA Lady nije se proširio neugodan miris!
   
   
Svaka čitateljica suočava se s oslabjelim mjehurom, a do sada su kao zaštitu koristile obične higijenske uloške inače namijenjene za mjesečnicu. Evo kako su ocijenile specijalne uloške TENA Lady.
   
   Rezultati testiranja:


   
      100% testerica:
	
   
   
      99% testerica:
	
   


   Želite li i sami isprobati TENA Lady? Naručite svoj besplatni uzorak ovdje.
   
   
Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   azul
   : "Moram priznati da do ove prilike za korištenjem specijalnih uložaka TENA Lady uložaka nisam znala da postoji ovako savršeno rješenje. S obzirom da već duže vrijeme imam problema sa kašljem (bolest), te problema suzdržavanja urina nakon poroda svakodnevno mi se dogodi istjecanje urina koje mi je stvarno neugodno. Čak mi se događalo da moram promijeniti i hlače jer obični ulošci nisu mogli zadržati količinu urina. Ovaj novi proizvod je doista super stvar - nema neugodnih mirisa, nema mijenjanja hlača jer zbilja odlično i brzo upijaju, a i veoma su ugodni za nošenje. Zato TENA - veliko vam hvala na tome."
   
   
   elena11
   : "TENA Lady ulošci su savršeni. Zadržavaju neugodne mirise i jako dobro upijaju. Jako mi se svidjelo što "ne bježe" s gaćica tj.ostaju tamo gdje ih zalijepim. Jako dobro, čak i predobro služe za ono što su namijenjeni, a mogu poslužiti i za mjesečnicu. Svakako ću ih preporučiti svojim prijateljicama."
   
   
   bbrigita
   : "Da slažem se da TENA Lady ulošci funkcioniraju bolje pri zaštiti od istjecanja urina, od običnih higijenskih namijenjenih za mjesečnicu. Posebno sam se ugodno iznenadila kada sam probala TENA Lady Ultra Mini koji je tanak poput dnevnog uloška tako da uz potpunu sigurnost pruža i savršenu diskreciju. Odmah sam prepoznala razliku s uloškom koji je specijalno dizajniran za upijanje urina."
   
   
   karaoke
   : "Neugodnog mirisa gotovo uopće nema, osjećaja sigurnosti je puno veći u usporedbi s higijenskim ulošcima za mjesečnicu. Još uvijek su mi potrebni samo mini ulošci kod sitnih peripetija (kihalje ili kašljanje) ali i oni veći ti daju osjećaj sigurnosti pri dužim putovanjima npr. autobusom kada baš ne možeš stati kada bi ti želio(osjećaj sigurnosti a ne stvarna potreba). Definitivno sam razbila predrasudu da su i konvencionalni i ovi ulošci isti."
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile TENA Lady uloške

<para>Još od davnina mnogobrojni su se začini i ljekovito bilje koristili za liječenje raznih bolesti. Iako je medicina napredovala, alternativni načini liječenja i dalje su vrlo popularni i učinkoviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nije znanstveno dokazano da začini mogu spriječiti rak, postoje oni kojima se mogu postići sjajni učinci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Đumbir se od davnina koristi u narodnoj medicini kao lijek za mnoge bolesti, a osobito je učinkovit kod prehlade i problema s probavom. Može se konzumirati svjež ili pak kao začin – u prahu. Svježi je đumbir mnogo intenzivniji te samim time i učinkovitiji, međutim đumbir u prahu može se dodati u mnoga jela. Pomaže kod mučnine te pozitivno utječe na osjetljiv želudac ljudi koji boluju od raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ružmarin
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ružmarin je svima dobro poznata mediteranska biljka koja je odličan izvor antioksidanasa. Često se koristi u mediteranskoj prehrani, a može se dodati u mnoga jela kao što su razne juhe, meso, umaci, itd. Potiče detoksikaciju, pomaže kod probave i smanjuje nadutost. Također, potiče i apetit. Od ružmarina se može napraviti i čaj koji je također vrlo učinkovit. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kurkuma <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od najljekovitijih začina na svijetu definitivno je kurkuma koja potječe iz porodice đumbira te je intenzivne žute boje. Aktivan sastojak kurkume je kurkumin, a antioksidansi koje sadrži te njegova protuupalna svojstva mogu zaštiti od nastanka raka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čili papričice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljute čili papričice sadrže tvar kapsaicin koja može olakšati bol. Osim toga, čili papričice imaju antiupalna svojstva te potpomažu probavu. Znanstvenici su otkrili kako kapsaicin može uništiti stanice raka. Čili papričice ne smiju se direktno stavljati na kožu jer mogu izazvati opekline, već ih je potrebno pažljivo obraditi. Postoje i kreme s kapsaicinom, a prije korištenja svakako se posavjetujte s liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Češnjak ima visok udio sumpora i dobar je izvor arginina, oligosaharida, flavonoida i selena, a riječ je o tvarima koje su korisne za ljudsko zdravlje. Glavna aktivna tvar češnjaka zove se allicin i upravo zbog toga češnjak ima vrlo karakterističan miris. Neke su studije pokazale kako povećani unos češnjaka može zaštititi od raka želuca, debelog crijeva, jednjaka, gušterače i dojke. Djeluje antibakterijski te potiče detoksikaciju i jača imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Menta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menta je narodni lijek za liječenje probavnih tegoba, za ublažavanje nadutosti i ostalih probavnih smetnji. Također, može pomoći kod simptoma sindroma iritabilnog crijeva i trovanja hranom. Naime, menta djeluje tako da opušta želučane mišiće te potiče izlučivanje žuči pa hrana brže prolazi kroz želudac. Osobama koje boluju od raka želuca preporuča se svakodnevno piti čaj od mente. Osim toga, čaj od mente pomaže i kod upale grla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kamilica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smatra se kako kamilica ima mnoga ljekovita svojstva te se kroz povijest koristila za liječenje različitih stanja. Osobito je djelotvorna kod problema sa spavanjem jer opušta, a pomaže i kod liječenja rana u ustima koje nastaju kao posljedice zračenja i kemoterapije. Isto kao i menta, pomaže kod probavnih tegoba i smanjuje grčeve. </para>

Začini koji pomažu u borbi protiv raka Svakako ih uvrstite u svoju prehranu Još od davnina mnogobrojni su se začini i ljekovito bilje koristili za liječenje raznih bolesti. Iako je medicina napredovala, alternativni načini liječenja i dalje su vrlo popularni i učinkoviti.
   
Iako nije znanstveno dokazano da začini mogu spriječiti rak, postoje oni kojima se mogu postići sjajni učinci.
   
   Đumbir
   
   
Đumbir se od davnina koristi u narodnoj medicini kao lijek za mnoge bolesti, a osobito je učinkovit kod prehlade i problema s probavom. Može se konzumirati svjež ili pak kao začin – u prahu. Svježi je đumbir mnogo intenzivniji te samim time i učinkovitiji, međutim đumbir u prahu može se dodati u mnoga jela. Pomaže kod mučnine te pozitivno utječe na osjetljiv želudac ljudi koji boluju od raka.
   
   Ružmarin
   
   
Ružmarin je svima dobro poznata mediteranska biljka koja je odličan izvor antioksidanasa. Često se koristi u mediteranskoj prehrani, a može se dodati u mnoga jela kao što su razne juhe, meso, umaci, itd. Potiče detoksikaciju, pomaže kod probave i smanjuje nadutost. Također, potiče i apetit. Od ružmarina se može napraviti i čaj koji je također vrlo učinkovit. 
   
   Kurkuma 
   
Jedan od najljekovitijih začina na svijetu definitivno je kurkuma koja potječe iz porodice đumbira te je intenzivne žute boje. Aktivan sastojak kurkume je kurkumin, a antioksidansi koje sadrži te njegova protuupalna svojstva mogu zaštiti od nastanka raka. 
   
   Čili papričice
   
   
Ljute čili papričice sadrže tvar kapsaicin koja može olakšati bol. Osim toga, čili papričice imaju antiupalna svojstva te potpomažu probavu. Znanstvenici su otkrili kako kapsaicin može uništiti stanice raka. Čili papričice ne smiju se direktno stavljati na kožu jer mogu izazvati opekline, već ih je potrebno pažljivo obraditi. Postoje i kreme s kapsaicinom, a prije korištenja svakako se posavjetujte s liječnikom. 
   
   Češnjak
   
   
Češnjak ima visok udio sumpora i dobar je izvor arginina, oligosaharida, flavonoida i selena, a riječ je o tvarima koje su korisne za ljudsko zdravlje. Glavna aktivna tvar češnjaka zove se allicin i upravo zbog toga češnjak ima vrlo karakterističan miris. Neke su studije pokazale kako povećani unos češnjaka može zaštititi od raka želuca, debelog crijeva, jednjaka, gušterače i dojke. Djeluje antibakterijski te potiče detoksikaciju i jača imunitet.
   
   Menta
   
   
Menta je narodni lijek za liječenje probavnih tegoba, za ublažavanje nadutosti i ostalih probavnih smetnji. Također, može pomoći kod simptoma sindroma iritabilnog crijeva i trovanja hranom. Naime, menta djeluje tako da opušta želučane mišiće te potiče izlučivanje žuči pa hrana brže prolazi kroz želudac. Osobama koje boluju od raka želuca preporuča se svakodnevno piti čaj od mente. Osim toga, čaj od mente pomaže i kod upale grla. 
   
   Kamilica
   
   
Smatra se kako kamilica ima mnoga ljekovita svojstva te se kroz povijest koristila za liječenje različitih stanja. Osobito je djelotvorna kod problema sa spavanjem jer opušta, a pomaže i kod liječenja rana u ustima koje nastaju kao posljedice zračenja i kemoterapije. Isto kao i menta, pomaže kod probavnih tegoba i smanjuje grčeve.  Ma.G. 

Začini koji pomažu u borbi protiv raka

<para>Već osmu godinu zaredom <ulink url="http://www.zv.hr/sajmovi-7/sajmovi-zdravog-zivljenja-2523/2523">Sajmovi </ulink>se svojim sadržajem, izlagačkim segmentom i tematskim predavanjima s eminentnim gostima, svrstavaju u vrh ponude ovakvih događanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sajmovi se održavaju u paviljonu 5 Zagrebačkog velesajma.  Pokrovitelj Sajmova je <ulink url="http://www.mps.hr/">Ministarstvo poljoprivrede</ulink>. </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="220aa1fc-35a9-11eb-89bf-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="25b101b6-35a9-11eb-9c17-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Teme Sajmova zdravog življenja:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organica &amp; Kronoplja: eko tržnica, organski certificirana hrana i proizvodi, biodinamička proizvodnja, eko sorte sjemena i sadnica, ljekovito bilje, uređaji za pripremu zdrave hrane, proizvodi od industrijske konoplje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
APItera: pčelarstvo i proizvodi od meda, oprema za pčelarstvo, zaštita pčela i košnica, apiterapija, apikozmetika <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
MYSTIC: prirodna, energetska i duhovna medicina - aromaterapija, akupunktura, homeopatija, su-jok, ayurveda, feng shui, tehnike za sklad duha i tijela, masaža, bioenergoterapija, zvukoterapija, zvučne kupke, joga, meditacija...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na šest lokacija održat će se bogat program predavanja, seminara, kongresa, prezentacija, radionica i drugih oblika programa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="226ef18e-35a9-11eb-99a5-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svjetski priznati stručnjaci 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Subota popodne na rubu znanosti s Krešimirom Mišakom, ugostit će mnoge ugledne goste od kojih izdvajamo Konstantina Korotkova, svjetski priznatog ruskog znanstvenika, koji će govoriti o primjeni GDV kamere, tehnologiji koja omogućava brzu i učinkovitu zdravstvenu analizu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Semir Osmanagić držat će predavanje o piramidama u Visokom, BiH.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Katarina Badawi upoznat će nas o Budwig protokolu i 15 prirodnih metoda liječenja koje svakodnevno koristi u svom radu; akupunkturi, detoksikaciji, homeopatiji, Bachovim kapima, Reikiju, ishrani po Budwig protokolu, i drugih, a u cilju dovođenja organizma u emocionalnu, energetsku i fizičku ravnotežu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U interakciji s publikom stručnjaci će na temu Demonstracija mogućnosti približiti saznanja o Hipnozi te kako pomaže kod prestanka pušenja, problema nesanice i alkohola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predavanje i predivna putujuća multimedijska izložba "Hramovi čovječanstva – Stvarnost iz sna" Camaleontea Oleandra iz Damanhura ne smije se zaobići. Damanhurske Hramove čovječanstva smatraju osmim svjetskim čudom i jedinstveno su djelo iskopano duboko pod zemljom, građeno u potpunosti kopanjem u živoj stijeni ručnim alatom.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c523dd3c-3341-11eb-b919-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još: Kako je sve moguće s Verom Čudinom, Zakon privlačenja, Mind Management i  Swami Jyothirmayah, Eutaptika-Faster EFT, Tehnike disanja do iscjeljenja, Tajne manualne kineske medicine, Tesla metamorfoza, Ayurvedski dnevni rituali, Glas unutarnjeg anđela, Hodanje po žeravici, Su Jok,…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Na Apiteri sve o medu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Medni doručak" promocija je meda i proizvoda s hrvatskih farmi, a projekt je Ministarstva poljoprivrede, Hrvatske poljoprivredne agencije i Hrvatskog pčelarskog saveza.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izdvajamo 2. Kongres Apiterapija na temu Očuvanje zdravlja pčelinjim proizvodima kao i stručna predavanja o tehnologiji pčelarenja i tretiranju pčela protiv bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radionice zdrave hrane, prirodne kozmetike i ekološke proizvodnje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na radionicama zdrave hrane i prirodne kozmetike ugostit ćemo poznate zagovornike zdravog života Maria Valentića, Tinu Uglješić i Eciju Ojdanić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još: Budućnost ekološke proizvodnje u Republici Hrvatskoj, biodinamička poljoprivreda, Udruga Kronoplja s temom "Hrana i /ili lijek", izrada sirovih kolača, namaza, degustacija zelenih sokova, medom protiv bora, izrada prirodnih deterdženata, bezglutenski kruh, ghee maslac,… <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dvorana Brijuni Zagrebačkog velesajma postat će meditativna zona, joga centar i zvučna kupka za sve zainteresirane posjetitelje; gongovi, Gong puja, radionica pjevanja Orpheus, zvučna radionica za djecu, Kundalini joga, DOP iscjeljenje – dopusti, otpusti, prepusti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radno vrijeme je od 09.00 do 20.00 sati, u subotu do 21.00 sat. Cijena ulaznica je 20,00 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  </para>

Sajmovi zdravog življenja 2017. Sajmovi zdravog življenja ove godine održat će se u novom terminu od 20. do 22. 10. 2017. Već osmu godinu zaredom Sajmovi se svojim sadržajem, izlagačkim segmentom i tematskim predavanjima s eminentnim gostima, svrstavaju u vrh ponude ovakvih događanja. 
   
Sajmovi se održavaju u paviljonu 5 Zagrebačkog velesajma.  Pokrovitelj Sajmova je Ministarstvo poljoprivrede. 

   
   
   
   
   


   
   Teme Sajmova zdravog življenja:
   
   
Organica &amp; Kronoplja: eko tržnica, organski certificirana hrana i proizvodi, biodinamička proizvodnja, eko sorte sjemena i sadnica, ljekovito bilje, uređaji za pripremu zdrave hrane, proizvodi od industrijske konoplje...
   
APItera: pčelarstvo i proizvodi od meda, oprema za pčelarstvo, zaštita pčela i košnica, apiterapija, apikozmetika 
   
MYSTIC: prirodna, energetska i duhovna medicina - aromaterapija, akupunktura, homeopatija, su-jok, ayurveda, feng shui, tehnike za sklad duha i tijela, masaža, bioenergoterapija, zvukoterapija, zvučne kupke, joga, meditacija...
   
Na šest lokacija održat će se bogat program predavanja, seminara, kongresa, prezentacija, radionica i drugih oblika programa. 
 


   


   
   Svjetski priznati stručnjaci 
   
   
Subota popodne na rubu znanosti s Krešimirom Mišakom, ugostit će mnoge ugledne goste od kojih izdvajamo Konstantina Korotkova, svjetski priznatog ruskog znanstvenika, koji će govoriti o primjeni GDV kamere, tehnologiji koja omogućava brzu i učinkovitu zdravstvenu analizu. 
   
Semir Osmanagić držat će predavanje o piramidama u Visokom, BiH.
   
Katarina Badawi upoznat će nas o Budwig protokolu i 15 prirodnih metoda liječenja koje svakodnevno koristi u svom radu; akupunkturi, detoksikaciji, homeopatiji, Bachovim kapima, Reikiju, ishrani po Budwig protokolu, i drugih, a u cilju dovođenja organizma u emocionalnu, energetsku i fizičku ravnotežu.
   
U interakciji s publikom stručnjaci će na temu Demonstracija mogućnosti približiti saznanja o Hipnozi te kako pomaže kod prestanka pušenja, problema nesanice i alkohola.
   
Predavanje i predivna putujuća multimedijska izložba "Hramovi čovječanstva – Stvarnost iz sna" Camaleontea Oleandra iz Damanhura ne smije se zaobići. Damanhurske Hramove čovječanstva smatraju osmim svjetskim čudom i jedinstveno su djelo iskopano duboko pod zemljom, građeno u potpunosti kopanjem u živoj stijeni ručnim alatom.


   
   


   
Još: Kako je sve moguće s Verom Čudinom, Zakon privlačenja, Mind Management i  Swami Jyothirmayah, Eutaptika-Faster EFT, Tehnike disanja do iscjeljenja, Tajne manualne kineske medicine, Tesla metamorfoza, Ayurvedski dnevni rituali, Glas unutarnjeg anđela, Hodanje po žeravici, Su Jok,…
   
   Na Apiteri sve o medu
   
   
"Medni doručak" promocija je meda i proizvoda s hrvatskih farmi, a projekt je Ministarstva poljoprivrede, Hrvatske poljoprivredne agencije i Hrvatskog pčelarskog saveza.  
   
Izdvajamo 2. Kongres Apiterapija na temu Očuvanje zdravlja pčelinjim proizvodima kao i stručna predavanja o tehnologiji pčelarenja i tretiranju pčela protiv bolesti.
   
Radionice zdrave hrane, prirodne kozmetike i ekološke proizvodnje
   
Na radionicama zdrave hrane i prirodne kozmetike ugostit ćemo poznate zagovornike zdravog života Maria Valentića, Tinu Uglješić i Eciju Ojdanić. 
   
Još: Budućnost ekološke proizvodnje u Republici Hrvatskoj, biodinamička poljoprivreda, Udruga Kronoplja s temom "Hrana i /ili lijek", izrada sirovih kolača, namaza, degustacija zelenih sokova, medom protiv bora, izrada prirodnih deterdženata, bezglutenski kruh, ghee maslac,… 
   
Dvorana Brijuni Zagrebačkog velesajma postat će meditativna zona, joga centar i zvučna kupka za sve zainteresirane posjetitelje; gongovi, Gong puja, radionica pjevanja Orpheus, zvučna radionica za djecu, Kundalini joga, DOP iscjeljenje – dopusti, otpusti, prepusti.
   
Radno vrijeme je od 09.00 do 20.00 sati, u subotu do 21.00 sat. Cijena ulaznica je 20,00 kuna.
   Promo 

Sajmovi zdravog življenja 2017.

DSC_3932.jpg

<para>Začini osim što oplemenjuju jela, mogu imati i blagotvoran učinak na zdravlje. Porijeklo, način skladištenja i starost začina uvelike će odrediti njihova svojstva i okus vaših jela. bio&amp;bio trgovine predstavile su Lebensbaum začine, čajeve i kavu vrhunske njemačke kvalitete i tvrtku besprijekornog društveno odgovornog poslovanja, koja se još od 1979. drži slogana: “Bez ako, bez ali, bez umjetnih aroma”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Snaga partnerstva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnivač tvrtke Lebensbaum, Ulrich Walter, prije 37 godina uvidio je kako kvalitetno uzgojena hrana uzmiče pred industrijskim, procesiranim proizvodima. Otvorio je stoga malu trgovinu organske hrane u Diepholzu u Njemačkoj i nazvao je Lebensbaum (Drvo života). Kako nije mogao nabaviti organske začine, čajeve i kavu, krenuo je na putovanje i potrebne sirovine tražio u južnoj Francuskoj, Egiptu, a poslije i u Indiji. Mala trgovina razvila se u srednje veliku tvrtku specijaliziranu za čajeve, kavu i začine najviše organske kvalitete, specifična i po tome što sirovine uvijek kupuje direktno na izvoru, kako bi sama mogla provjeriti njihovu kvalitetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„U posljednjih nekoliko desetljeća rasli smo zajedno s našim partnerima uzgajivačima. Ujedinjeni smo strašću za ekološku poljoprivredu, odlučnošću da postavimo nove standarde kvalitete i željom da budemo fer u međusobnom poslovanju“, ističe osnivač Ulrich Walter.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svoje sirovine kupuju ondje gdje se uzgajaju jer stvaranje svojih proizvoda žele pratiti od samoga početka. „Gradimo dugoročne razvojne odnose s našim partnerima – dobavljačima. Zajedno stvaramo lanac vrijednosti od polja, preko obrade u našim proizvodnim pogonima, sve do proizvoda koji je spreman za prodaju. Ovakvo poslovanje stvara trajne vrijednosti koje donose dobrobit svima. Bez lažne skromnosti, kažemo da je ovo ekonomija hrane za budućnost“, istaknuo je za posjeta Zagrebu Ramiz Pasiov iz Lebensbauma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što podržavaju pravednu ekonomiju i svi su proizvodi 100% ekološki, proizvodnja u Lebensbaumu je zelena i s idealnim CO2 footprintom te je prva tvrtka koja je 2015. godine od njemačke vlade primila priznanje za održivo poslovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Začini zdravlja vrijedni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi začini sadrže aktivne supstance koje mogu biti blagotvorne za zdravlje. Da bi one došle do punog izražaja i uistinu pridonjele boljitku, iznimno je važna kvaliteta začina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Začini trebaju biti u svom punom aromatičnom potencijalu kako bi dali maksimum okusa, ali i blagotvornih učinaka na zdravlje. Većina neorganskih, konvencionalnih začina prolazi pravi „pakao“ prije nego što dođe na police trgovina. Izloženi su toksičnom djelovanju raznih pesticida i herbicida tijekom uzgoja, kao i kemijskim dodacima koji se dodaju u fazi čuvanja, za održavanje svježine. K tome, začini se izlažu zračenju koje se koristi kao metoda sterilizacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato su Lebensbaumov znak i kriteriji kvalitete koji su otisnuti na svakom pakiranju, jamstvo da je začin proizveden od vrhunske sirovine iz organskog uzgoja, bez ikakvih dodataka poput konzervansa, pojačivača okusa ili genetski modificiranih sastojaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U njima zasigurno nećete pronaći nečistoće, kamenčiće ili druge strane elemente jer se proces stvaranja proizvoda pažljivo nadzire u svim njegovim etapama: od ekološkog uzgoja i brige o tlu, sakupljanju, obradi i odvajanju nečistoća, sušenju, analiza u laboratorijima, pakiranju, skladištenju i transportu do krajnjih kupaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Mi znamo da su naši začini zdravi, još od kraja 70-tih. Ne povodimo se za trendovima, primjerice prvi začin koji smo kupili bila je upravo kurkuma, koju danas mnogi koriste zbog protuupalnih svojstava. No, na našim pakiranjima nikada nećete pronaći oznaku „superhrana“ ili bilo što slično jer je zdrava hrana ono čemu smo u potpunosti posvećeni i iza čega stojimo svojim  imenom. No, za ljude koji je danas koriste iz zdravstvenih razloga svakako je važno znati koji je izvor i kvaliteta kurkume, ili  nekog drugog začina koji su kupili. Mi poznamo svakog našeg dobavljača i uvijek možemo imenovati izvor“, istaknuo je Ramiz Pasiov.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj koji budi osjetila
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čajeve, koje također pijemo radi okusa, atmosfere i zdravlja, Lebensbaum proizvodi na isti način kao i začine. „Čak i u mnogim organskim čajevima naći ćete dodane prirodne okuse. Za nas to nije opcija, autentični okus Lebensbaum čaja dolazi isključivo od biljke ili mješavine biljaka iz 100% eko uzgoja“, pojasnio je Pasiov te dodao kako visoki kriteriji kvalitete ne staju na samom proizvodu, nego iznimnu pažnju posvećuju i ambalaži. „Pogledate li omot u kojem je kutija našeg čaja, pomislit ćete da je to plastika. Nije. To je materijal koji će se za dva tjedna razgraditi u kompostu. Također, većina vrećica za čajeve se izbjeljuje klorom, dok su naše načinjene od konoplje, a konac od organskog pamuka, bez upotrebe kemikalija. Boja koju koristimo na svim pakiranjima je bez mineralnih ulja. Za limenke u kojima su premium čajevi i začini, nikad ne koristimo aluminij i štetne premaze.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lebensbaum je u bio&amp;bio trgovinama predstavio dvije nove linije čaja. Wanderlust linija inspirirana je putovanjima i okusima različitih dijelova svijeta, dok linija premium čaja u atraktivnim limenkama donosi rafinirane okuse bijelog, zelenog i crnog čaja te biljne i voćne mješavine za uživanje u posebnim trenucima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šalica kave vrijedna uživanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kava Lebensbaum također ima svoju priču. Jeste li znali da se kava najčešće uzgaja na velikim plantažama i, poput drugih monokultura, znatno mijenja krajobraz. Naime, zbog velikih se polja često raskrčuju šume i prašume, kako bi se strojevima omogućio lakši pristup i brža berba. Ramiz Pasiov dočarao nam je način uzgoja njihove kave: „Lebensbaum kava uzgaja se na plantažama u kojima je očuvana bioraznolikost te ćete ondje naći stabla banana, divlje raslo bilje, mnogo insekata, ptica itd. Nalazi se na 1.600 metara visine u području koje je 77% prirodni rezervat. U takvom je okolišu nemoguće kavu ubirati strojevima, što je i bolje jer ručnim branjem možemo izabrati samo zrela zrna, koja su dosegnula svoj puni aromatični potencijal. Ovdje bih naglasio da su partneri i radnici na našim plantažama uvijek pravedno plaćeni i nema dječjeg rada“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lebensbaum posjeduje i najstariju pržionicu organske kave u Njemačkoj gdje se vrijedna zrna prže polako i u malim serijama, oko 60 minuta. Za usporedbu, konvencionalna se kava prži 4 do 5 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znamo zašto biramo Lebensbaum
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    Lebensbaum začini su 100% ekološki (što nadilazi norme EU koje za ekoproizvode nalažu 95% sirovina iz ekološkog uzgoja).</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Lebensbaum se protivi genetskom inženjeringu jer ga smatra nepovratnom intervencijom čovjeka u prirodu. Zato tvrtka podržava očuvanje tradicionalne poljoprivrede.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    U ovim začinima nema pojačivača okusa niti bilo kakvih prehrambenih aditiva.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Proizvodnja i distribucija odvija se bez emisija CO2. Koristi se 100% zelena energija: geotermalni izvori te sunčeva energija. Sirovine se prevoze brodom.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Lebensbaum sirovine prikuplja direktno s izvora na kojima se uzgajaju, bez posrednika. Njeguju dugoročna partnerstva s uzgajivačima, ulažući u razvoj zajednice i okoliša.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Kvalitetu sirovina i proizvoda nadziru laboratoriji i certifikatorske kuće, o čemu svjedoče i brojni certifikati.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Lebensbaum – kvaliteta začina ima svoj izvor Brinete li o svojoj prehrani i birate kvalitetne namirnice, svakako obratite pozornost i na izbor začina Začini osim što oplemenjuju jela, mogu imati i blagotvoran učinak na zdravlje. Porijeklo, način skladištenja i starost začina uvelike će odrediti njihova svojstva i okus vaših jela. bio&amp;bio trgovine predstavile su Lebensbaum začine, čajeve i kavu vrhunske njemačke kvalitete i tvrtku besprijekornog društveno odgovornog poslovanja, koja se još od 1979. drži slogana: “Bez ako, bez ali, bez umjetnih aroma”.
   
   Snaga partnerstva
   
   
Osnivač tvrtke Lebensbaum, Ulrich Walter, prije 37 godina uvidio je kako kvalitetno uzgojena hrana uzmiče pred industrijskim, procesiranim proizvodima. Otvorio je stoga malu trgovinu organske hrane u Diepholzu u Njemačkoj i nazvao je Lebensbaum (Drvo života). Kako nije mogao nabaviti organske začine, čajeve i kavu, krenuo je na putovanje i potrebne sirovine tražio u južnoj Francuskoj, Egiptu, a poslije i u Indiji. Mala trgovina razvila se u srednje veliku tvrtku specijaliziranu za čajeve, kavu i začine najviše organske kvalitete, specifična i po tome što sirovine uvijek kupuje direktno na izvoru, kako bi sama mogla provjeriti njihovu kvalitetu.
   
„U posljednjih nekoliko desetljeća rasli smo zajedno s našim partnerima uzgajivačima. Ujedinjeni smo strašću za ekološku poljoprivredu, odlučnošću da postavimo nove standarde kvalitete i željom da budemo fer u međusobnom poslovanju“, ističe osnivač Ulrich Walter.
   
Svoje sirovine kupuju ondje gdje se uzgajaju jer stvaranje svojih proizvoda žele pratiti od samoga početka. „Gradimo dugoročne razvojne odnose s našim partnerima – dobavljačima. Zajedno stvaramo lanac vrijednosti od polja, preko obrade u našim proizvodnim pogonima, sve do proizvoda koji je spreman za prodaju. Ovakvo poslovanje stvara trajne vrijednosti koje donose dobrobit svima. Bez lažne skromnosti, kažemo da je ovo ekonomija hrane za budućnost“, istaknuo je za posjeta Zagrebu Ramiz Pasiov iz Lebensbauma.
Osim što podržavaju pravednu ekonomiju i svi su proizvodi 100% ekološki, proizvodnja u Lebensbaumu je zelena i s idealnim CO2 footprintom te je prva tvrtka koja je 2015. godine od njemačke vlade primila priznanje za održivo poslovanje.
   
   Začini zdravlja vrijedni
   
   
Mnogi začini sadrže aktivne supstance koje mogu biti blagotvorne za zdravlje. Da bi one došle do punog izražaja i uistinu pridonjele boljitku, iznimno je važna kvaliteta začina.
   
Začini trebaju biti u svom punom aromatičnom potencijalu kako bi dali maksimum okusa, ali i blagotvornih učinaka na zdravlje. Većina neorganskih, konvencionalnih začina prolazi pravi „pakao“ prije nego što dođe na police trgovina. Izloženi su toksičnom djelovanju raznih pesticida i herbicida tijekom uzgoja, kao i kemijskim dodacima koji se dodaju u fazi čuvanja, za održavanje svježine. K tome, začini se izlažu zračenju koje se koristi kao metoda sterilizacije.
   
Zato su Lebensbaumov znak i kriteriji kvalitete koji su otisnuti na svakom pakiranju, jamstvo da je začin proizveden od vrhunske sirovine iz organskog uzgoja, bez ikakvih dodataka poput konzervansa, pojačivača okusa ili genetski modificiranih sastojaka.
   
U njima zasigurno nećete pronaći nečistoće, kamenčiće ili druge strane elemente jer se proces stvaranja proizvoda pažljivo nadzire u svim njegovim etapama: od ekološkog uzgoja i brige o tlu, sakupljanju, obradi i odvajanju nečistoća, sušenju, analiza u laboratorijima, pakiranju, skladištenju i transportu do krajnjih kupaca.
   
„Mi znamo da su naši začini zdravi, još od kraja 70-tih. Ne povodimo se za trendovima, primjerice prvi začin koji smo kupili bila je upravo kurkuma, koju danas mnogi koriste zbog protuupalnih svojstava. No, na našim pakiranjima nikada nećete pronaći oznaku „superhrana“ ili bilo što slično jer je zdrava hrana ono čemu smo u potpunosti posvećeni i iza čega stojimo svojim  imenom. No, za ljude koji je danas koriste iz zdravstvenih razloga svakako je važno znati koji je izvor i kvaliteta kurkume, ili  nekog drugog začina koji su kupili. Mi poznamo svakog našeg dobavljača i uvijek možemo imenovati izvor“, istaknuo je Ramiz Pasiov.
   
   
   Čaj koji budi osjetila
   
   
Čajeve, koje također pijemo radi okusa, atmosfere i zdravlja, Lebensbaum proizvodi na isti način kao i začine. „Čak i u mnogim organskim čajevima naći ćete dodane prirodne okuse. Za nas to nije opcija, autentični okus Lebensbaum čaja dolazi isključivo od biljke ili mješavine biljaka iz 100% eko uzgoja“, pojasnio je Pasiov te dodao kako visoki kriteriji kvalitete ne staju na samom proizvodu, nego iznimnu pažnju posvećuju i ambalaži. „Pogledate li omot u kojem je kutija našeg čaja, pomislit ćete da je to plastika. Nije. To je materijal koji će se za dva tjedna razgraditi u kompostu. Također, većina vrećica za čajeve se izbjeljuje klorom, dok su naše načinjene od konoplje, a konac od organskog pamuka, bez upotrebe kemikalija. Boja koju koristimo na svim pakiranjima je bez mineralnih ulja. Za limenke u kojima su premium čajevi i začini, nikad ne koristimo aluminij i štetne premaze.“
   
Lebensbaum je u bio&amp;bio trgovinama predstavio dvije nove linije čaja. Wanderlust linija inspirirana je putovanjima i okusima različitih dijelova svijeta, dok linija premium čaja u atraktivnim limenkama donosi rafinirane okuse bijelog, zelenog i crnog čaja te biljne i voćne mješavine za uživanje u posebnim trenucima.
   
   
   Šalica kave vrijedna uživanja
   
   
Kava Lebensbaum također ima svoju priču. Jeste li znali da se kava najčešće uzgaja na velikim plantažama i, poput drugih monokultura, znatno mijenja krajobraz. Naime, zbog velikih se polja često raskrčuju šume i prašume, kako bi se strojevima omogućio lakši pristup i brža berba. Ramiz Pasiov dočarao nam je način uzgoja njihove kave: „Lebensbaum kava uzgaja se na plantažama u kojima je očuvana bioraznolikost te ćete ondje naći stabla banana, divlje raslo bilje, mnogo insekata, ptica itd. Nalazi se na 1.600 metara visine u području koje je 77% prirodni rezervat. U takvom je okolišu nemoguće kavu ubirati strojevima, što je i bolje jer ručnim branjem možemo izabrati samo zrela zrna, koja su dosegnula svoj puni aromatični potencijal. Ovdje bih naglasio da su partneri i radnici na našim plantažama uvijek pravedno plaćeni i nema dječjeg rada“.
   
Lebensbaum posjeduje i najstariju pržionicu organske kave u Njemačkoj gdje se vrijedna zrna prže polako i u malim serijama, oko 60 minuta. Za usporedbu, konvencionalna se kava prži 4 do 5 minuta.
   
 
   Znamo zašto biramo Lebensbaum


   
          Lebensbaum začini su 100% ekološki (što nadilazi norme EU koje za ekoproizvode nalažu 95% sirovina iz ekološkog uzgoja).
   
   
          Lebensbaum se protivi genetskom inženjeringu jer ga smatra nepovratnom intervencijom čovjeka u prirodu. Zato tvrtka podržava očuvanje tradicionalne poljoprivrede.
   
   
          U ovim začinima nema pojačivača okusa niti bilo kakvih prehrambenih aditiva.
   
   
          Proizvodnja i distribucija odvija se bez emisija CO2. Koristi se 100% zelena energija: geotermalni izvori te sunčeva energija. Sirovine se prevoze brodom.
   
   
          Lebensbaum sirovine prikuplja direktno s izvora na kojima se uzgajaju, bez posrednika. Njeguju dugoročna partnerstva s uzgajivačima, ulažući u razvoj zajednice i okoliša.
   
   
          Kvalitetu sirovina i proizvoda nadziru laboratoriji i certifikatorske kuće, o čemu svjedoče i brojni certifikati.
   
 promo 

Lebensbaum – kvaliteta začina ima svoj izvor

<para>Svijest o zdravoj prehrani nikada nije bila veća. Dolaskom nekih novih, super namirnica u prvi plan, poput avokada, chia sjemenki i spiruline, počeli smo više razmišljati o tome kakvu hranu unosimo u svoj organizam i postali svjesniji o mnogobrojnim prednostima zdravijeg načina prehrane. U tu kategoriju spadaju i napici koje smo dosad uglavnom imali prilike vidjeti na različitim Instagram profilima ili pak čitati o njima na nekim od  portala posvećnim gastronomiji, a odnedavno ih je moguće kušati i u nekoliko zagrebačkih kafića. Riječ je o sjajnim, zdravim i prije svega, iznimno ukusnim napicima talijanskog brenda FoodNess. Predstavljaju izvrsnu alternativu kavi, a u sebi sadrže super hranu te drevne sastojke i začine poznate po svojim blagotvornim sastojcima za organizam. Među prvima ih je imala prilike isprobati poznata hrvatska glumica, prekrasna Tamara Garbajs, velika pobornica zdravog načina života. ''Trudim se zdravo hraniti, redovito odlazim na tržnicu, kuham fina i zdrava jela svojoj maloj obitelji, a jako mi je drago kad primijetim kako ljudi oko mene sve više počinju tome polagati pažnju. Oduševljena sam s novim i zdravim Foodness napicima, smatram da je konačno došlo vrijeme da se u kafićima ponudi nešto drugačiji izbor, napravi odmak od klasične ponude''.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tako se može isprobati FoodNess napitak s ginsengom, koji u sebi sadrži antioksidacijska svojstva, stimulira tijelo i predstavlja prirodni izvor energije, ili pak kombinaciju ginsenga i kolagena. Tijelo s godinama proizvodi sve manje kolagena, stoga ga je veoma važno da uključiti u prehranu, prvenstveno kako bi poboljšali izgled i elastičnost kože. Jedan od FoodNess supernapitaka je i zlatno mlijeko, koji sadrži kurkumu kao glavni sastojak. Kurkuma je nedvojbeno jedan od najzdravijih začina na svijetu, s fantastičnim antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima, a doprinosi smanjenju kolesterola i poboljšanju obrambenih mehanizama imunološkog sustava. Ginseng i matcha je pak napitak koji objedinjuje energiju korijena ginsenga i svojstva matcha čaja, vro bogat antioksidansima. Matcha prah je također postao popularan u posljednjih nekoliko godina, a radi se o fino mljevenom prahu listova zelenog čaja, kojeg se s punim pravom svrstava u superhranu. Paletu zdravih napitaka nadopunjavaju još i zelena kava s reishi gljivama - kava novog doba bogata vitaminima i mineralnim solima, s protuupalnim, antioksidacijskim i detoksikacijskim svojstvima te ukusna čokoladna zamjena za kavu – macaccino – s maca prahom, superhranom starih Inka, poznatom već tisućama godina zbog svojih ljekovitih svojstava. Maca odlično regulira hormone, što joj je jedna od najvećih prednosti, a koristi se još i u rješavanju problema neplodnosti, poboljšava imunitet, povećava otpornost prema stresu i djeluje na tjelesnu izdržljivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="20dd4ad2-35a9-11eb-93e5-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
FoodNess proizvodi osmišljeni su da zadovolje najzahtjevnije, informirane kupce koji se usredotočuju na ono što jedu i piju, kod kuće i vani. Zbog toga FoodNess proizvodi ne sadrže gluten i laktozu, a napravljeni su od organskih sastojaka, bez hidrogeniranih masti i GMO-a. Uz široku paletu proizvoda, tehnološki naprednu opremu, kontinuiranu podršku i suvremene, zanimljive komunikacijske alate, FoodNess linija proizvoda uspjela se istaknuti na tržištu zahvaljujući svojoj filozofiji dobrobiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi fenomenalni napici mogu se isprobati u Coffee Labu u shopping centru Point (Rudeška cesta 169a), Tesla Power House-u (Varšavska 4), Torrente baru (Turinina 5), Matis lounge baru pokraj Lisinskog (trg Stjepana Radića), Excelente baru (Višnjevac 3) i Lotus baru u Avenue mallu. A mnoge će zasigurno razveseliti vijest kako se ovi proizvodi mogu nabaviti i za pripremu kod kuće, dolaze u praktičnim vrećicama, tako da se mogu lako i brzo pripremiti, a mogu se naručiti putem službene stranice <ulink url="http://foodness.hr/">http://foodness.hr/</ulink>, na mail <ulink url="mailto:foodness@copis.hr">foodness@copis.hr</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hair: Antonija Muzar – studio Antonija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Bojan Zibar  </para>

Foodness – zdravi supernapici koji osvajaju na prvi gutljaj Tamara Garbajs među prvima isprobala napitke novog doba Svijest o zdravoj prehrani nikada nije bila veća. Dolaskom nekih novih, super namirnica u prvi plan, poput avokada, chia sjemenki i spiruline, počeli smo više razmišljati o tome kakvu hranu unosimo u svoj organizam i postali svjesniji o mnogobrojnim prednostima zdravijeg načina prehrane. U tu kategoriju spadaju i napici koje smo dosad uglavnom imali prilike vidjeti na različitim Instagram profilima ili pak čitati o njima na nekim od  portala posvećnim gastronomiji, a odnedavno ih je moguće kušati i u nekoliko zagrebačkih kafića. Riječ je o sjajnim, zdravim i prije svega, iznimno ukusnim napicima talijanskog brenda FoodNess. Predstavljaju izvrsnu alternativu kavi, a u sebi sadrže super hranu te drevne sastojke i začine poznate po svojim blagotvornim sastojcima za organizam. Među prvima ih je imala prilike isprobati poznata hrvatska glumica, prekrasna Tamara Garbajs, velika pobornica zdravog načina života. ''Trudim se zdravo hraniti, redovito odlazim na tržnicu, kuham fina i zdrava jela svojoj maloj obitelji, a jako mi je drago kad primijetim kako ljudi oko mene sve više počinju tome polagati pažnju. Oduševljena sam s novim i zdravim Foodness napicima, smatram da je konačno došlo vrijeme da se u kafićima ponudi nešto drugačiji izbor, napravi odmak od klasične ponude''.
 
Tako se može isprobati FoodNess napitak s ginsengom, koji u sebi sadrži antioksidacijska svojstva, stimulira tijelo i predstavlja prirodni izvor energije, ili pak kombinaciju ginsenga i kolagena. Tijelo s godinama proizvodi sve manje kolagena, stoga ga je veoma važno da uključiti u prehranu, prvenstveno kako bi poboljšali izgled i elastičnost kože. Jedan od FoodNess supernapitaka je i zlatno mlijeko, koji sadrži kurkumu kao glavni sastojak. Kurkuma je nedvojbeno jedan od najzdravijih začina na svijetu, s fantastičnim antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima, a doprinosi smanjenju kolesterola i poboljšanju obrambenih mehanizama imunološkog sustava. Ginseng i matcha je pak napitak koji objedinjuje energiju korijena ginsenga i svojstva matcha čaja, vro bogat antioksidansima. Matcha prah je također postao popularan u posljednjih nekoliko godina, a radi se o fino mljevenom prahu listova zelenog čaja, kojeg se s punim pravom svrstava u superhranu. Paletu zdravih napitaka nadopunjavaju još i zelena kava s reishi gljivama - kava novog doba bogata vitaminima i mineralnim solima, s protuupalnim, antioksidacijskim i detoksikacijskim svojstvima te ukusna čokoladna zamjena za kavu – macaccino – s maca prahom, superhranom starih Inka, poznatom već tisućama godina zbog svojih ljekovitih svojstava. Maca odlično regulira hormone, što joj je jedna od najvećih prednosti, a koristi se još i u rješavanju problema neplodnosti, poboljšava imunitet, povećava otpornost prema stresu i djeluje na tjelesnu izdržljivost.
 


   


 
FoodNess proizvodi osmišljeni su da zadovolje najzahtjevnije, informirane kupce koji se usredotočuju na ono što jedu i piju, kod kuće i vani. Zbog toga FoodNess proizvodi ne sadrže gluten i laktozu, a napravljeni su od organskih sastojaka, bez hidrogeniranih masti i GMO-a. Uz široku paletu proizvoda, tehnološki naprednu opremu, kontinuiranu podršku i suvremene, zanimljive komunikacijske alate, FoodNess linija proizvoda uspjela se istaknuti na tržištu zahvaljujući svojoj filozofiji dobrobiti.
 
Ovi fenomenalni napici mogu se isprobati u Coffee Labu u shopping centru Point (Rudeška cesta 169a), Tesla Power House-u (Varšavska 4), Torrente baru (Turinina 5), Matis lounge baru pokraj Lisinskog (trg Stjepana Radića), Excelente baru (Višnjevac 3) i Lotus baru u Avenue mallu. A mnoge će zasigurno razveseliti vijest kako se ovi proizvodi mogu nabaviti i za pripremu kod kuće, dolaze u praktičnim vrećicama, tako da se mogu lako i brzo pripremiti, a mogu se naručiti putem službene stranice http://foodness.hr/, na mail foodness@copis.hr


   
Hair: Antonija Muzar – studio Antonija
Foto: Bojan Zibar   žena.hr 

Foodness – zdravi supernapici koji osvajaju na prvi gutljaj

<para>Pšenične i zobene posije jedna su od ključnih komponenti zdrave prehrane, a bogate su celulozom, vlaknima, mineralima (željezo, magnezij i fosfor) te vitaminima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dijetalna vlakna danas su neizostavni dio zdrave prehrane te pružaju brojne zdravstvene prednosti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
normaliziraju rad i zdravlje crijeva, imaju blagotvorno djelovanje na razinu šećera i kolesterola u krvi, pružaju dulji osjećaj sitosti te potpomažu u održavanju vitke linije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dosadašnje Encian Fiber Up! pšenične mekinje od sada dolaze u novom pakiranju pod nazivom - pšenične posije pritom zadržavajući istu kvalitetu i sastav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvanrednog okusa i hrskave teksture, a s niskim sadržajem šećera i soli,  pšenične i zobene posije odličan su izbor za doručak i sjajan početak dana prepun energije te bogat izvor vlakana koja doprinose redovnoj probavi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 pšenične i zobene posije mogu se koristiti u receptima za integralne kekse, peciva, muffine, palačinke, ali i za dodatno oplemenjivanje kruha vlaknima. Bogate vlaknima posije, možete dodati i u prirodne sokove, mlijeko, jogurt, variva, juhe i dr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obogatite svoj repertoar zdrave hrane i uvjerite se već danas u sve zdrave prednosti pšeničnih i zobenih posija!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pogodne i za vegetarijansku prehranu, pšenične i zobene posije potraži u trgovinama: Spar, Müller, Kaufland, Konzum, Plodine te u Encian Web shopu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Saznajte više na <ulink url="http://www.encian.hr/">www.encian.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/encian_probavi_me/102">PRIJAVITE SE ZA RECENZIJU &gt;&gt;</ulink>
 
</para>

Prijavite se za recenziju Encian Probavi me Tradicionalna podrška redovnoj probavi Pšenične i zobene posije jedna su od ključnih komponenti zdrave prehrane, a bogate su celulozom, vlaknima, mineralima (željezo, magnezij i fosfor) te vitaminima.
 
Dijetalna vlakna danas su neizostavni dio zdrave prehrane te pružaju brojne zdravstvene prednosti:
normaliziraju rad i zdravlje crijeva, imaju blagotvorno djelovanje na razinu šećera i kolesterola u krvi, pružaju dulji osjećaj sitosti te potpomažu u održavanju vitke linije.
 
Dosadašnje Encian Fiber Up! pšenične mekinje od sada dolaze u novom pakiranju pod nazivom  - pšenične posije pritom zadržavajući istu kvalitetu i sastav.
 
Izvanrednog okusa i hrskave teksture, a s niskim sadržajem šećera i soli,  pšenične i zobene posije odličan su izbor za doručak i sjajan početak dana prepun energije te bogat izvor vlakana koja doprinose redovnoj probavi!
   
    pšenične i zobene posije mogu se koristiti u receptima za integralne kekse, peciva, muffine, palačinke, ali i za dodatno oplemenjivanje kruha vlaknima. Bogate vlaknima posije, možete dodati i u prirodne sokove, mlijeko, jogurt, variva, juhe i dr.
 
Obogatite svoj repertoar zdrave hrane i uvjerite se već danas u sve zdrave prednosti  pšeničnih i zobenih posija!
Pogodne i za vegetarijansku prehranu, pšenične i zobene posije potraži u trgovinama: Spar, Müller, Kaufland, Konzum, Plodine te u Encian Web shopu.
   
Saznajte više na www.encian.hr
   
   
   
      PRIJAVITE SE ZA RECENZIJU &gt;&gt;
   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Encian Probavi me

<para>Zob, bučino ulje, cejlonski cimet, orašasti plodovi, nar, artičoka,  samo su neke od namirnica koje nutricionisti i liječnici preporučuju osobama koje imaju povišeni kolesterol. Ako se te namirnice uključe u dnevni jelovnik, mogu i za dvadesetak posto sniziti visoke masnoće u krvi u samo tri mjeseca, i to bez lijekova.Nakon što se prehranom ne uspije sniziti povišena razina kolesterola, liječenje se nastavlja primjenom lijekova, no i tada, kako bi liječenje bilo uspješno, prehrana mora prilagođena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opasnosti povišenog kolesterola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolesterol je najpoznatija masnoća u organizmu, razlikujemo dobri HDL kolesterol od LDL lošeg kolesterola čija povećana razina u krvi uzrokuje moguće bolesti srca i krvnih žila, srčani i moždani udar. Visoki kolesterol ključni je rizični čimbenik za razvoj bolesti srca i krvnih žila. Većina kolesterola u krvi se stvara u jetri koja ga proizvodi iz gotovo sve hrane koju jedemo. Jetra prilagođava količinu stvorenog kolesterola količini kolesterola koji već cirkulira u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog toga se kod većine ljudi kada jedu namirnice koje sadrže kolesterol kao što su jaja ili školjke razina kolesterola neće promijeniti jer jetra stvara manje kolesterola. Namirnice koje pomažu pri snižavanju kolesterola bi se trebale naći na svakodnevnom ili barem na tjednom meniju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Bučino ulje</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog svojih izuzetnih nutritivnih svojstava buča je pravi eliksir zdravlja sa snažnim preventivnim i ljekovitim učinkom na ljudski organizam. Ta visokokvalitetna, prirodna i zdrava namirnica smanjuje kolesterol u krvi, pomaže crijevnoj flori, prevenira negativne učinke stresa i jača imunološki sustav. Bučino ulje nastaje u procesu hladnog prešanja sjemenki buče, odnosno bundeve ili tikve. Ulje je izuzetno bogato bjelančevinama, ugljikohidratima, mineralima, vitaminima grupe B, te vitaminom C i E.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zahvaljujući svome sastavu ono se ubraja među najznačajnije izvore omega 3 i omega 6 višestruko nezasićenih masnih kiselina, koje su iznimno važne za uredno funkcioniranje ljudskog organizma. Mnoga ljekovita svojstva bučinog ulja već su dugo poznata u narodnoj medicini, a u posljednje vrijeme njegova ljekovita i preventivna svojstva dobivaju i znanstvenu potvrdu te su preporuku za svakodnevnu konzumaciju.</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="253f145c-35a9-11eb-a2a0-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Orašasti plodovi</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bademi, brazilski oraščići, makadamija orasi, lješnjaci i orasi imaju povoljne učinke na kolesterol. I orašasti plodovi i sjemenke bogati su vlaknima i nezasićenim mastima i izvor su vitamina E i folne kiseline.Šaka puna orašastih plodova je ukusna poslastica koja pomaže snižavanju kolesterola. Oni su bogati jednostruko zasićenim masnim kiselinama, koje snižavaju loš LDL kolesterol dok dobar HDL kolesterol ostaje netaknut. Nekoliko je istraživanja pokazalo da osobe koje svakodnevno jedu oko 30 grama orašastih plodova imaju manju vjerojatnost za razvijanje srčanih bolesti.No, ujedno su bogati mastima i kalorijama, stoga ih treba konzumirati u umjerenim količinama.</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="221136ca-35a9-11eb-a15f-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Zob i sjemenke lana</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zob
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uključite proizvode od zobi u prehranu, oni su vrijedan sastojak zdrave prehrane i važni za sniženje kolesterola. Jedite müsli, kekse od zobi ili umiješajte zobene pahuljice u frape. Zob sadrži topljivo vlakno koje se naziva betaglukan koje ima učinak smanjenja kolesterola. Europske preporuke govore da smanjenje ukupnog i LDL kolesterola umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti te između ostalog preporučuju promjene stila života i konzumaciju 5 do 15 g na dan vodotopivih vlakana iz zobi i njezinih proizvoda. Američke preporuke za iste bolesti zagovaraju raznovrsne životne promjene, a među prehrambenim smjernicama uključuju konzumiranje 10 – 25 g na dan vodotopivih vlakana iz zobi i druge hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sjemenke lana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvrstite u prehranu sjemenke lana. Sjemenke lana sa smanjenim udjelom masti povoljno utječu na rizik od kardiovaskularnih bolesti u bolesnika s povišenom razinom kolesterola.</para>
 <para>
 
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Cimet i cjelovite žitarice</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za doručak cjelovite žitarice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Blagotovorni učinci zdjele zobenih pahuljica ili cjelovitih žitarica djeluju na  organizam tijekom cijelog dana. Žitarice pomažu u snižavanju lošeg LDL kolesterola i igraju važnu ulogu u procesu gubljenja kilograma. Isprobajte divlju rižu, kokice, smeđu rižu, ječam i brašno od cjelovite pšenice. Cjelovite žitarice  poput smeđe riže, kvinoje, cjelovite tjestenine i graha imaju više vlakana. Osim toga, u manjoj mjeri povisuju razinu šećera u krvi. Korisni ugljikohidrati snižavaju rizik od dijabetesa i visokog kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cejlonski cimet
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potvrđeno je da konzumiranje do 6 grama dnevno cejlonskog cimeta smanjuje razinu glukoze, triglicerida i štetnog LDL kolesterola. U borbi s povišenim kolesterolom koristite cejlonski cimet tako da tri čajne žličice cimeta i dvije jušne žlice meda prelijete s 4 dcl čaja (preporučuje se zeleni čaj). Pijte tri puta na dan.</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2704586a-35a9-11eb-afe8-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>

Želite imati zdravo srce? Ove namirnice morate jesti... Promjenom jelovnika smanjite kolesterol Zob, bučino ulje, cejlonski cimet, orašasti plodovi, nar, artičoka,  samo su neke od namirnica koje nutricionisti i liječnici preporučuju osobama koje imaju povišeni kolesterol. Ako se te namirnice uključe u dnevni jelovnik, mogu i za dvadesetak posto sniziti visoke masnoće u krvi u samo tri mjeseca, i to bez lijekova.Nakon što se prehranom ne uspije sniziti povišena razina kolesterola, liječenje se nastavlja primjenom lijekova, no i tada, kako bi liječenje bilo uspješno, prehrana mora prilagođena.
   
   Opasnosti povišenog kolesterola
   
   
Kolesterol je najpoznatija masnoća u organizmu, razlikujemo dobri HDL kolesterol od LDL lošeg kolesterola čija povećana razina u krvi uzrokuje moguće bolesti srca i krvnih žila, srčani i moždani udar. Visoki kolesterol ključni je rizični čimbenik za razvoj bolesti srca i krvnih žila. Većina kolesterola u krvi se stvara u jetri koja ga proizvodi iz gotovo sve hrane koju jedemo. Jetra prilagođava količinu stvorenog kolesterola količini kolesterola koji već cirkulira u krvi.
   
Zbog toga se kod većine ljudi kada jedu namirnice koje sadrže kolesterol kao što su jaja ili školjke razina kolesterola neće promijeniti jer jetra stvara manje kolesterola. Namirnice koje pomažu pri snižavanju kolesterola bi se trebale naći na svakodnevnom ili barem na tjednom meniju.
 


   Bučino ulje
   
      
Zbog svojih izuzetnih nutritivnih svojstava buča je pravi eliksir zdravlja sa snažnim preventivnim i ljekovitim učinkom na ljudski organizam. Ta visokokvalitetna, prirodna i zdrava namirnica smanjuje kolesterol u krvi, pomaže crijevnoj flori, prevenira negativne učinke stresa i jača imunološki sustav. Bučino ulje nastaje u procesu hladnog prešanja sjemenki buče, odnosno bundeve ili tikve. Ulje je izuzetno bogato bjelančevinama, ugljikohidratima, mineralima, vitaminima grupe B, te vitaminom C i E.
      
Zahvaljujući svome sastavu ono se ubraja među najznačajnije izvore omega 3 i omega 6 višestruko nezasićenih masnih kiselina, koje su iznimno važne za uredno funkcioniranje ljudskog organizma. Mnoga ljekovita svojstva bučinog ulja već su dugo poznata u narodnoj medicini, a u posljednje vrijeme njegova ljekovita i preventivna svojstva dobivaju i znanstvenu potvrdu te su preporuku za svakodnevnu konzumaciju.
   
      
   



   Orašasti plodovi
   
      
Bademi, brazilski oraščići, makadamija orasi, lješnjaci i orasi imaju povoljne učinke na kolesterol. I orašasti plodovi i sjemenke bogati su vlaknima i nezasićenim mastima i izvor su vitamina E i folne kiseline.Šaka puna orašastih plodova je ukusna poslastica koja pomaže snižavanju kolesterola. Oni su bogati jednostruko zasićenim masnim kiselinama, koje snižavaju loš LDL kolesterol dok dobar HDL kolesterol ostaje netaknut. Nekoliko je istraživanja pokazalo da osobe koje svakodnevno jedu oko 30 grama orašastih plodova imaju manju vjerojatnost za razvijanje srčanih bolesti.No, ujedno su bogati mastima i kalorijama, stoga ih treba konzumirati u umjerenim količinama.
   
      
   



   Zob i sjemenke lana
   
      
      Zob
      
Uključite proizvode od zobi u prehranu, oni su vrijedan sastojak zdrave prehrane i važni za sniženje kolesterola. Jedite müsli, kekse od zobi ili umiješajte zobene pahuljice u frape. Zob sadrži topljivo vlakno koje se naziva betaglukan koje ima učinak smanjenja kolesterola. Europske preporuke govore da smanjenje ukupnog i LDL kolesterola umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti te između ostalog preporučuju promjene stila života i konzumaciju 5 do 15 g na dan vodotopivih vlakana iz zobi i njezinih proizvoda. Američke preporuke za iste bolesti zagovaraju raznovrsne životne promjene, a među prehrambenim smjernicama uključuju konzumiranje 10 – 25 g na dan vodotopivih vlakana iz zobi i druge hrane.
      
      Sjemenke lana
      
Uvrstite u prehranu sjemenke lana. Sjemenke lana sa smanjenim udjelom masti povoljno utječu na rizik od kardiovaskularnih bolesti u bolesnika s povišenom razinom kolesterola.
   
      
   



   Cimet i cjelovite žitarice
   
      
      Za doručak cjelovite žitarice
      
      
Blagotovorni učinci zdjele zobenih pahuljica ili cjelovitih žitarica djeluju na  organizam tijekom cijelog dana. Žitarice pomažu u snižavanju lošeg LDL kolesterola i igraju važnu ulogu u procesu gubljenja kilograma. Isprobajte divlju rižu, kokice, smeđu rižu, ječam i brašno od cjelovite pšenice. Cjelovite žitarice  poput smeđe riže, kvinoje, cjelovite tjestenine i graha imaju više vlakana. Osim toga, u manjoj mjeri povisuju razinu šećera u krvi. Korisni ugljikohidrati snižavaju rizik od dijabetesa i visokog kolesterola.
      
      Cejlonski cimet
      
      
Potvrđeno je da konzumiranje do 6 grama dnevno cejlonskog cimeta smanjuje razinu glukoze, triglicerida i štetnog LDL kolesterola. U borbi s povišenim kolesterolom koristite cejlonski cimet tako da tri čajne žličice cimeta i dvije jušne žlice meda prelijete s 4 dcl čaja (preporučuje se zeleni čaj). Pijte tri puta na dan.
   
      
   
 M.G. 

Želite imati zdravo srce? Ove namirnice morate jesti...

Prev-next članak

<para>Listopad je mjesec kada se „vraćamo u kuhinju“, češće uključujemo pećnicu i uživamo u hrani. U bio&amp;bio striktno paze da je ta hrana ekološkog porijekla, ali i cjelovita te redovito poručuju da bismo u prehranu trebali uvrstiti što više cjelovitih namirnica kako bismo maksimalno iskoristili njihovu vitalnu energiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zrna žitarica, mahunarki i sjemenki čuvaju životnu energiju u sebi sve dok ih ne poželimo iskoristiti, a često ih koristimo u obliku brašna – za tjestenine, peciva i slastice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Zrno je prirodna konzerva i tisućama godina čuva hranjive i životne vrijednosti. Kada poželimo iskoristiti hranjive sastojke, zrno je potrebno otvoriti tako da ga usitnimo mljevenjem na mlinu ili ga propustimo kroz valjke i prešano zrno pretvorimo u pahuljice“</emphasis>, slikovito opisuje proces svježeg mljevenja Branko Šebalj, edukator i zaljubljenik u Klukas mlinove.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5c843fa6-35e4-11eb-9fd6-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Baš poput jabuke, i žitarica pretvorena u brašno oksidira, dolazi do razgradnje enzima, fermantacije masti i užegnuća. Da bi se to spriječilo, u procesu industrijskog mljevenja dodaju se aditivi kojima se povećava dugotrajnost proizvoda“</emphasis>, upozorava bio&amp;bio savjetnica Denisa Krelja. <emphasis>„Zato je važno birati kvalitetne ekološke proizvode i, kad god možemo, sami samljeti brašno – onoliko koliko nam treba. Samo svježe samljeveno brašno sadrži različite vitamine, elemente u tragovima, minerale, visoko nezasićene masne kiseline, bjelančevine, aromatske tvari, što je za naše zdravlje prijeko potrebno.“</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5 dobrih razloga za svježe mljevenje brašna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1.    Svježe mljevenim brašnom čuvamo hranjive sastojke zrna koji podliježu brzoj oksidaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2.    Prirodnim kamenom za mljevenje uz nisku temperaturu, čuvamo punu nutritivnu vrijednost brašna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3.    Podešavamo finoću mljevenja: fino ili oštro brašno, krupica, glatko brašno, mekinje, griz, palenta..<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4.    Bezglutensko brašno – izrađeno od biranih namirnica koje prirodno ne sadrže gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5.    Uvijek svježe brašno bez konzervansa i ostalih aditiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koja brašna možemo samljeti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kućnim mlinovima Klukas možemo samljeti razne mahunarke i žitarice poput riže, pira, kukuruza, ječma, slanutka, leće, soje... Možemo svježe samljeti zrna kave, kao i neke sjemenke poput lana ili sezama. Donosimo nekoliko dobrih ideja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PIR
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drevni nekompromitirani oblik pšenice, sa smanjenim udjelom glutena, koji možemo koristiti u svim receptima u kojima bismo uobičajeno koristili pšenično brašno. Nekoć su pir smatrali najzdravijom žitaricom koja tijelo opskrbljuje nizom potrebnih nutrijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Namočite šalicu svježe mljevenog pira preko noći u dvije šalice vode. Ujutro dodajte suho voće i naribanu jabuku.
</para>
<para>
 SLANUTAK
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slanutak je najčešće korištena mahunarka u svijetu, a uzgaja se i u nas. Sadrži 30% proteina i idealan je za sve koji izbjegavaju gluten jer se može upotrebljavati za izradu tjestenine, palačinki i raznih peciva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svježe mljeveno brašno slanutka pomiješajte s praškom za pecivo bez aluminija, sojinim napitkom i začinima po želji te ispecite proteinske palačinke.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b4d331c-35e4-11eb-95d3-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 MUNGO GRAH
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je najprobavljivija mahunarka, čije klice često susrećemo u azijskoj kuhinji. U kombinaciji s rižom je idealan spoj jer osigurava sve aminokiseline. Pogoduje zdravlju jetre te je čest sastojak detoksikacijskih dijeta. Također su popularni stakleni rezanci od brašna mungo graha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sameljite mungo grah i dodajte varivima umjesto zgušnjivača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 INTEGRALNA RIŽA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neutralnog okusa i fine strukture, svježe mljeveno brašno od riže ima niz primjena i visoku nutritivnu vrijednost. Delikatna zrna riže koriste se i za „čišćenje“ mlina nakon mljevenja drugih žitarica ili kave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolji bezglutenski keksići koje mogu jesti i djeca s prvim zubićima rade se s rižinim brašnom. Odlično je i za zgušnjavanje umaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mlinovi za mljevenje ekoloških žitarica i mahunarki dostupni su u bio&amp;bio trgovini u Radničkoj 49.</para>

Sameljite svoje brašno u bio&bio U bio&amp;bio trgovini u Radničkoj 49 otvorena je nova uslužna zona u kojoj će kupci na kamenim Klukas mlinovima moći samljeti svježe brašno i tako maksimalno iskoristiti nutrijente iz žitarica i mahunarki Listopad je mjesec kada se „vraćamo u kuhinju“, češće uključujemo pećnicu i uživamo u hrani. U bio&amp;bio striktno paze da je ta hrana ekološkog porijekla, ali i cjelovita te redovito poručuju da bismo u prehranu trebali uvrstiti što više cjelovitih namirnica kako bismo maksimalno iskoristili njihovu vitalnu energiju.
   
Zrna žitarica, mahunarki i sjemenki čuvaju životnu energiju u sebi sve dok ih ne poželimo iskoristiti, a često ih koristimo u obliku brašna – za tjestenine, peciva i slastice.
   
   „Zrno je prirodna konzerva i tisućama godina čuva hranjive i životne vrijednosti. Kada poželimo iskoristiti hranjive sastojke, zrno je potrebno otvoriti tako da ga usitnimo mljevenjem na mlinu ili ga propustimo kroz valjke i prešano zrno pretvorimo u pahuljice“, slikovito opisuje proces svježeg mljevenja Branko Šebalj, edukator i zaljubljenik u Klukas mlinove.

   
   


   
   „Baš poput jabuke, i žitarica pretvorena u brašno oksidira, dolazi do razgradnje enzima, fermantacije masti i užegnuća. Da bi se to spriječilo, u procesu industrijskog mljevenja dodaju se aditivi kojima se povećava dugotrajnost proizvoda“, upozorava bio&amp;bio savjetnica Denisa Krelja. „Zato je važno birati kvalitetne ekološke proizvode i, kad god možemo, sami samljeti brašno – onoliko koliko nam treba. Samo svježe samljeveno brašno sadrži različite vitamine, elemente u tragovima, minerale, visoko nezasićene masne kiseline, bjelančevine, aromatske tvari, što je za naše zdravlje prijeko potrebno.“


   
   


   
   
   5 dobrih razloga za svježe mljevenje brašna
   
   
1.    Svježe mljevenim brašnom čuvamo hranjive sastojke zrna koji podliježu brzoj oksidaciji.
2.    Prirodnim kamenom za mljevenje uz nisku temperaturu, čuvamo punu nutritivnu vrijednost brašna.
3.    Podešavamo finoću mljevenja: fino ili oštro brašno, krupica, glatko brašno, mekinje, griz, palenta..
4.    Bezglutensko brašno – izrađeno od biranih namirnica koje prirodno ne sadrže gluten.
5.    Uvijek svježe brašno bez konzervansa i ostalih aditiva.
   
   Koja brašna možemo samljeti?
   
U kućnim mlinovima Klukas možemo samljeti razne mahunarke i žitarice poput riže, pira, kukuruza, ječma, slanutka, leće, soje... Možemo svježe samljeti zrna kave, kao i neke sjemenke poput lana ili sezama. Donosimo nekoliko dobrih ideja.
   
   PIR
   
Drevni nekompromitirani oblik pšenice, sa smanjenim udjelom glutena, koji možemo koristiti u svim receptima u kojima bismo uobičajeno koristili pšenično brašno. Nekoć su pir smatrali najzdravijom žitaricom koja tijelo opskrbljuje nizom potrebnih nutrijenata.
Namočite šalicu svježe mljevenog pira preko noći u dvije šalice vode. Ujutro dodajte suho voće i naribanu jabuku.


   SLANUTAK
   
Slanutak je najčešće korištena mahunarka u svijetu, a uzgaja se i u nas. Sadrži 30% proteina i idealan je za sve koji izbjegavaju gluten jer se može upotrebljavati za izradu tjestenine, palačinki i raznih peciva.
Svježe mljeveno brašno slanutka pomiješajte s praškom za pecivo bez aluminija, sojinim napitkom i začinima po želji te ispecite proteinske palačinke.


   
   


   
   MUNGO GRAH
   
Ovo je najprobavljivija mahunarka, čije klice često susrećemo u azijskoj kuhinji. U kombinaciji s rižom je idealan spoj jer osigurava sve aminokiseline. Pogoduje zdravlju jetre te je čest sastojak detoksikacijskih dijeta. Također su popularni stakleni rezanci od brašna mungo graha.
Sameljite mungo grah i dodajte varivima umjesto zgušnjivača.
   
   INTEGRALNA RIŽA
   
Neutralnog okusa i fine strukture, svježe mljeveno brašno od riže ima niz primjena i visoku nutritivnu vrijednost. Delikatna zrna riže koriste se i za „čišćenje“ mlina nakon mljevenja drugih žitarica ili kave.
Najbolji bezglutenski keksići koje mogu jesti i djeca s prvim zubićima rade se s rižinim brašnom. Odlično je i za zgušnjavanje umaka.
   
Mlinovi za mljevenje ekoloških žitarica i mahunarki dostupni su u bio&amp;bio trgovini u Radničkoj 49. promo 

Sameljite svoje brašno u bio&bio

<para>Svjetski dan vida je globalni događaj koji se obilježava svake godine drugog četvrtka u listopadu, a ove godine je to na dan 12.10.2017. Glavni cilj mu je senzibiliziranje javnosti i podizanje svijesti o važnosti dobrog vida, prevenciji i pravovremenoj korekciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak 2,5 milijarde ljudi na svijetu nema potrebnu korekciju vida, što govori u prilog tome da živimo s ograničenim vidnim poljem te otežavajućom percepcijom svijeta. Stoga postoji konstantna potreba za poticanjem javnosti na razmišljanje o važnosti očiju i dobrog vida. To je ujedno i glavna misija Essilora, vodećeg svjetskog proizvođača naočalnih leća, koji je povodom Svjetskog dana vida organizirao niz aktivnosti za poticanje prevencije i ispravnu te pravovremenu korekcije vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz besplatne preglede vida, koji se od 9. do 15. listopada odvijaju u optikama i provjere vida u Knjižnicama grada Zagreba tijekom rujna i listopada, Essilor je javno obilježio i sam Svjetski dan vida. U Zagrebačkoj knjižnici Bogdana Ogrizovića je organizirana tribina na temu „Put Vision First“, kojoj su se odazvali dr. Berislava Resanović (dr. Andrija Štampar), Frano Ridjan (novinar i voditelj), Alis Pećarić Mesić (klub Čitaj knjigu), Josip Tešija (kustos Galerije Kranjčar i bivši model), Mateja Frajsberger (fashion blogerica) i Nives Šeremet (direktorica Essilor Adria). Kao predstavnici različitih profila djelovanja, govorili su koliko vid utječe na njihovu kvalitetu života u poslu i privatno, a događaj je zaokružen besplatnim provjerama vida od strane djelatnika Essilora svim prisutnima, te građanima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Problemi s vidom mogu se pojaviti bilo kada, bez obzira na godine. Zato su redoviti pregledi izuzetno važni. Essilor ulaže iznimno velike napore kako bi educirali javnost o tom problemu i u konačnici ponudili rješenje - proizvod prilagođen potrebama svakog pojedinca. Vidom primamo preko 80% vanjskih informacija i šteta je propustiti bilo koji detalj iz života samo zato što nismo ne vrijeme otišli pregledati svoje oči. Briga o vidu nije samo briga o tome da vidimo dobro nego i briga o kvaliteti života. Dobar vid vodi ka kvalitetnijem zdravlju općenito.“, Nives Šeremet direktorica Essilor Adria.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
#PutVisionFirst je globalna kampanja koju je povodom ovogodišnjeg obilježavanja Svjetskog dana vida pokrenuo Essilor, s ciljem poticanja razmišljanja o važnosti vida. Poražavajuća je činjenica da 1-o od 3-je ljudi ne vidi jasno, zatim da 1-o od 3-je djece nema korigiran vid, da 3-je od 4-ro ljudi pati od umora očiju povezanih s gledanjem u digitalne uređaje te da 1-an od 5 vozača ne vidi cestu jasno! Kroz ove jednostavne i jasne poruke, cilj kampanje je pozvati ljude da poduzmu prvi korak ka provjeri vida i unapređenju kvalitete života na <ulink url="http://www.putvisionfirst.com">www.putvisionfirst.com</ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="25e61928-35a9-11eb-8ca1-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Oprez  i zdrav stav prema zdravim očima jedan od preduvjeta zašto danas, s navršenih 50 godina, nemam dioptriju, a svakako bih volio naglasiti važnost prevencije, što sam i sam uvijek uvažavao.  Naime plave, crne, smeđe, kakve god boje oči bile, one su jedne i uz njih vidimo svijet u svim bojama i ljepotama. U svom privatnom i poslovnom  životu, prije kao model, danas kao kustos u Galeriji i uvijek veliki ljubitelj umjetnosti, baleta i opere i života, volim gledati svu  ljepotu što mi svijet pruža i cijenim što imam zdrave oči.“, Josip Tešija, kustos Galerije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vid utječe na kvalitetu života svakog od nas uz osobito istaknutu važnost  kod čitanja koje sa sobom donosi velike i male radosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Čitajte i živite dobru knjigu te ne dozvolite da vas u tome spriječi problem s vidom! Redoviti pregledi su ključ za pravovremenu reakciju i korekciju vida, a osjetit ćete da dobar vid utječe na kvalitetu života skupa s dobrom knjigom.  Spojimo to dvoje u neraskidivu vezu  i uživajmo u životu!“, Alis Pečarić Marić, klub Čitaj knjigu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaključak  tribine povodom  Svjetski dana vida je da se 80% oštećenja vida može izbjeći i lako liječiti i / ili spriječiti uz pravovremenu reakciju. Oko 65% slabovidnih ljudi je u dobi od 50 i više godina jer se nakon navršene 40-te očne bolesti, nedostatak vida i dioptrija rapidno povećavaju tijekom 10 godina, za čak 3 puta. Jednostavan pregled vida jednom godišnje može itekako pomoći u dijagnosticiranju ove prirodne pojave znane kao makularna degeneracija, ali nije samo starosna dob preduvjet za loš vid, ovaj sindrom dotiče i djecu. Čak 12 milijuna djece u dobi između 5 i 15 godina starosti imaju zabilježen poremećaj vida zbog stanja koja je moguće jednostavno dijagnosticirati i korigirati. Činjenica je da nas slab vid efektira i kroz različite životne situacije, pa je tako bio uzročnik u čak 65% automobilskih nesreća, a da dobar vid utječe na kvalitetu života osvjedočili smo se kroz mnoštvo životnih situacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovite provjere vida su prvi  korak u prevenciji, stoga brinite o svojim očima i uočite promjenu na vrijeme klikom na <ulink url="http://www.putvisionfirst.com">www.putvisionfirst.com</ulink> i provjerite svoj vid odmah! #PutVisonFirst</para>

Svjetski je dan vida - napravimo prvi korak i provjerimo svoj vid #PutVisionFirst Jeste li znali da čak 1/3 svjetske populacije ne vidi svijet jasno? Svjetski dan vida je globalni događaj koji se obilježava svake godine drugog četvrtka u listopadu, a ove godine je to na dan 12.10.2017. Glavni cilj mu je senzibiliziranje javnosti i podizanje svijesti o važnosti dobrog vida, prevenciji i pravovremenoj korekciji.
   
Čak 2,5 milijarde ljudi na svijetu nema potrebnu korekciju vida, što govori u prilog tome da živimo s ograničenim vidnim poljem te otežavajućom percepcijom svijeta. Stoga postoji konstantna potreba za poticanjem javnosti na razmišljanje o važnosti očiju i dobrog vida. To je ujedno i glavna misija Essilora, vodećeg svjetskog proizvođača naočalnih leća, koji je povodom Svjetskog dana vida organizirao niz aktivnosti za poticanje prevencije i ispravnu te pravovremenu korekcije vida.
   
   Uz besplatne preglede vida, koji se od 9. do 15. listopada odvijaju u optikama i provjere vida u Knjižnicama grada Zagreba tijekom rujna i listopada, Essilor je javno obilježio i sam Svjetski dan vida. U Zagrebačkoj knjižnici Bogdana Ogrizovića je organizirana tribina na temu „Put Vision First“, kojoj su se odazvali dr. Berislava Resanović (dr. Andrija Štampar), Frano Ridjan (novinar i voditelj), Alis Pećarić Mesić (klub Čitaj knjigu), Josip Tešija (kustos Galerije Kranjčar i bivši model), Mateja Frajsberger (fashion blogerica) i Nives Šeremet (direktorica Essilor Adria). Kao predstavnici različitih profila djelovanja, govorili su koliko vid utječe na njihovu kvalitetu života u poslu i privatno, a događaj je zaokružen besplatnim provjerama vida od strane djelatnika Essilora svim prisutnima, te građanima.
„Problemi s vidom mogu se pojaviti bilo kada, bez obzira na godine. Zato su redoviti pregledi izuzetno važni. Essilor ulaže iznimno velike napore kako bi educirali javnost o tom problemu i u konačnici ponudili rješenje - proizvod prilagođen potrebama svakog pojedinca. Vidom primamo preko 80% vanjskih informacija i šteta je propustiti bilo koji detalj iz života samo zato što nismo ne vrijeme otišli pregledati svoje oči. Briga o vidu nije samo briga o tome da vidimo dobro nego i briga o kvaliteti života. Dobar vid vodi ka kvalitetnijem zdravlju općenito.“, Nives Šeremet direktorica Essilor Adria.
   
#PutVisionFirst je globalna kampanja koju je povodom ovogodišnjeg obilježavanja Svjetskog dana vida pokrenuo Essilor, s ciljem poticanja razmišljanja o važnosti vida. Poražavajuća je činjenica da 1-o od 3-je ljudi ne vidi jasno, zatim da 1-o od 3-je djece nema korigiran vid, da 3-je od 4-ro ljudi pati od umora očiju povezanih s gledanjem u digitalne uređaje te da 1-an od 5 vozača ne vidi cestu jasno! Kroz ove jednostavne i jasne poruke, cilj kampanje je pozvati ljude da poduzmu prvi korak ka provjeri vida i unapređenju kvalitete života na www.putvisionfirst.com.

   
   


   
„Oprez  i zdrav stav prema zdravim očima jedan od preduvjeta zašto danas, s navršenih 50 godina, nemam dioptriju, a svakako bih volio naglasiti važnost prevencije, što sam i sam uvijek uvažavao.  Naime plave, crne, smeđe, kakve god boje oči bile, one su jedne i uz njih vidimo svijet u svim bojama i ljepotama. U svom privatnom i poslovnom  životu, prije kao model, danas kao kustos u Galeriji i uvijek veliki ljubitelj umjetnosti, baleta i opere i života, volim gledati svu  ljepotu što mi svijet pruža i cijenim što imam zdrave oči.“, Josip Tešija, kustos Galerije.
   
Vid utječe na kvalitetu života svakog od nas uz osobito istaknutu važnost  kod čitanja koje sa sobom donosi velike i male radosti.
„Čitajte i živite dobru knjigu te ne dozvolite da vas u tome spriječi problem s vidom! Redoviti pregledi su ključ za pravovremenu reakciju i korekciju vida, a osjetit ćete da dobar vid utječe na kvalitetu života skupa s dobrom knjigom.  Spojimo to dvoje u neraskidivu vezu  i uživajmo u životu!“, Alis Pečarić Marić, klub Čitaj knjigu.
   
Zaključak  tribine povodom  Svjetski dana vida je da se 80% oštećenja vida može izbjeći i lako liječiti i / ili spriječiti uz pravovremenu reakciju. Oko 65% slabovidnih ljudi je u dobi od 50 i više godina jer se nakon navršene 40-te očne bolesti, nedostatak vida i dioptrija rapidno povećavaju tijekom 10 godina, za čak 3 puta. Jednostavan pregled vida jednom godišnje može itekako pomoći u dijagnosticiranju ove prirodne pojave znane kao makularna degeneracija, ali nije samo starosna dob preduvjet za loš vid, ovaj sindrom dotiče i djecu. Čak 12 milijuna djece u dobi između 5 i 15 godina starosti imaju zabilježen poremećaj vida zbog stanja koja je moguće jednostavno dijagnosticirati i korigirati. Činjenica je da nas slab vid efektira i kroz različite životne situacije, pa je tako bio uzročnik u čak 65% automobilskih nesreća, a da dobar vid utječe na kvalitetu života osvjedočili smo se kroz mnoštvo životnih situacija.
   
Redovite provjere vida su prvi  korak u prevenciji, stoga brinite o svojim očima i uočite promjenu na vrijeme klikom na www.putvisionfirst.com i provjerite svoj vid odmah! #PutVisonFirst promo 

Svjetski je dan vida - napravimo prvi korak i provjerimo svoj vid #PutVisionFirst

<para>Svjetski dan borbe protiv artritisa 12.listopada obilježava se podizanjem svijesti o poteškoćama bolesnih i o naprednim metodama liječenja bolesti, od koje, kako se procjenjuje, boluje oko 80.000 osoba u Hrvatskoj.  Mišićnokoštane bolesti jedan su od glavnih uzročnika djelomične ili trajne nesposobnosti za rad pa stručnjaci u povodu Svjetskog dana artritisa upozoravaju kako je nužno povećati rad na prevenciji, ranom otkrivanju, odgovarajućem liječenju, te pravodobnoj rehabilitaciji tih bolesnika. „Potičimo kretanje“ slogan je organizacije Desetljeće kostiju i zglobova 2010. - 2020. koja ima potporu UN-a i Svjetske zdravstvene organizacije, a u središtu su joj mišićno-koštane bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je artritis?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Artritis je upalna reumatska bolest koja se ubraja u skupinu mišićnokoštanih bolest, koje su jedan od glavnih uzroka radne nesposobnosti u cijelom svijetu, te vodeći uzrok izgubljenih radnih dana u Europskoj uniji. Oko 100 milijuna Europljana boluje od mišićnokoštanih bolesti što je jednako cjelokupnoj populaciji Belgije, Njemačke i Austrije. Ova upalna bolest najčešće zahvaća zglobove šaka i stopala te vrlo brzo dovodi do radne i funkcionalne nesposobnosti. Češće obolijevaju žene, uglavnom se javlja u dobi između 20. i 40. godine života. Okidač reumatskog artritisa je kombinacija nekoliko čimbenika, među kojima su nenormalni autoimuni odgovor, genetska predispozicija, virusna ili bakterijska infekcija, te loša prehrana. Kod reumatskih bolesti dolazi do razaranja kostiju i hrskavice što je praćeno oteklinama i bolnošću zglobova. Jednom postavljena dijagnoza često je i doživotna te uvelike umanjuje kvalitetu života oboljele osobe, te može dovesti do značajne invalidnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako prepoznati artritis?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rano otkrivanje bolesti je iznimno važno jer se uništenje zglobova odvija ubrzano u početku bolesti. Ukočenost i bolovi u zglobovima i mišićima nisu rijetki kod gotovo svakoga od nas, no, ako potraju nekoliko tjedana, svakako treba posjetiti liječnika. Naime, takve tegobe mogu biti izazvane reumatoidnim artritisom koji nerijetko počinje polagano tako da bolesnik osjeća ukočenost pojedinih zglobova nakon razdoblja mirovanja, najčešće ujutro nakon spavanja, ali i nakon duljeg sjedenja. Jedan od prvih simptoma reumatoidnog artritisa može biti i nespretnost pri uobičajenim svakodnevnim radnjama. Zakočenost zglobova obično popušta razgibavanjem. Česti su simptomi reumatoidnog artritisa bolovi i otekline zglobova na rukama i nogama. Zahvaćeni zglobovi mogu biti topliji od okoline, a koža iznad zglobova može biti crvena. Najčešće su zahvaćeni zglobovi na šakama i zapešću te stopalima i gležnjevima. Koljena, laktovi i ramena su također često zahvaćeni, a zglob kuka je vrlo rijetko zahvaćen u reumatoidnom artritisu. Treba otići na pregled kod reumatologa koji pomoću određenih testova, laboratorijskih pretraga krvi i drugih pretraga (ultrazvuk, magnetska rezonanca) može ustanoviti promjene na zglobovima i propisati terapiju. Točan uzrok ove bolesti još uvijek nije poznat, a rehabilitacija uz zdrave stilove života ima važnu ulogu u liječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Terapija i vježbanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da se još uvijek ne zna točan uzrok, za reumatski artritis, nažalost, još nema niti pravog lijeka. Iako su biološki lijekovi koji čuvaju površine zglobova i pomažu vraćanju radne sposobnosti registrirani i kod nas, nedostupni su bolesnicima zbog visoke cijene. Od gotovo 85 tisuća oboljelih od mišićno-koštanih odnosno upalnih reumatskih bolesti u Hrvatskoj, nešto manje od šest tisuća kandidati su za biološku terapiju, no nedostupna im je zbog visoke cijene. Važno je voditi računa o prehrani te konzumirati povrće bogato željezom poput kelja, brokule i cvjetače te meso i ribu uz svježe voće i žitarice punog zrna. Potrebno je smanjiti unos crvenog mesa, te izbjegavati kofein, duhan i bijeli šećer. Boravak na svježem zraku i suncu također djeluje blagotvorno. Tjelesna aktivnost je izuzetno važna za osobe oboljele od reumatskih i mišićno-koštanih bolesti. Redovno, umjereno vježbanje poput plivanja, aerobika, bicikliranja ili džogiranja može usporiti napredovanje artritisa, tvrde stručnjaci. Preporuka je da pacijenti s artritisom lagano vježbaju dvaput tjedno po 30 do 40 minuta, ali da se pritom ne bave odbojkom, nogometom, rukometom ili tenisom jer to za njihovu bolest nije korisno. U pravilu, oboljeli od artritisa manje vježbaju zbog boli. Lagana tjelovježba, međutim, može smanjiti tu bol jer potiče proizvodnju tekućine u zglobovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Otkrijte artritis na vrijeme Danas je svjetski dan borbe protiv artritisa Svjetski dan borbe protiv artritisa 12.listopada obilježava se podizanjem svijesti o poteškoćama bolesnih i o naprednim metodama liječenja bolesti, od koje, kako se procjenjuje, boluje oko 80.000 osoba u Hrvatskoj.  Mišićnokoštane bolesti jedan su od glavnih uzročnika djelomične ili trajne nesposobnosti za rad pa stručnjaci u povodu Svjetskog dana artritisa upozoravaju kako je nužno povećati rad na prevenciji, ranom otkrivanju, odgovarajućem liječenju, te pravodobnoj rehabilitaciji tih bolesnika. „Potičimo kretanje“ slogan je organizacije Desetljeće kostiju i zglobova 2010. - 2020. koja ima potporu UN-a i Svjetske zdravstvene organizacije, a u središtu su joj mišićno-koštane bolesti.
   
   Što je artritis?
   
Artritis je upalna reumatska bolest koja se ubraja u skupinu mišićnokoštanih bolest, koje su jedan od glavnih uzroka radne nesposobnosti u cijelom svijetu, te vodeći uzrok izgubljenih radnih dana u Europskoj uniji. Oko 100 milijuna Europljana boluje od mišićnokoštanih bolesti što je jednako cjelokupnoj populaciji Belgije, Njemačke i Austrije. Ova upalna bolest najčešće zahvaća zglobove šaka i stopala te vrlo brzo dovodi do radne i funkcionalne nesposobnosti. Češće obolijevaju žene, uglavnom se javlja u dobi između 20. i 40. godine života. Okidač reumatskog artritisa je kombinacija nekoliko čimbenika, među kojima su nenormalni autoimuni odgovor, genetska predispozicija, virusna ili bakterijska infekcija, te loša prehrana. Kod reumatskih bolesti dolazi do razaranja kostiju i hrskavice što je praćeno oteklinama i bolnošću zglobova. Jednom postavljena dijagnoza često je i doživotna te uvelike umanjuje kvalitetu života oboljele osobe, te može dovesti do značajne invalidnosti.
   
   Kako prepoznati artritis?
   
Rano otkrivanje bolesti je iznimno važno jer se uništenje zglobova odvija ubrzano u početku bolesti. Ukočenost i bolovi u zglobovima i mišićima nisu rijetki kod gotovo svakoga od nas, no, ako potraju nekoliko tjedana, svakako treba posjetiti liječnika. Naime, takve tegobe mogu biti izazvane reumatoidnim artritisom koji nerijetko počinje polagano tako da bolesnik osjeća ukočenost pojedinih zglobova nakon razdoblja mirovanja, najčešće ujutro nakon spavanja, ali i nakon duljeg sjedenja. Jedan od prvih simptoma reumatoidnog artritisa može biti i nespretnost pri uobičajenim svakodnevnim radnjama. Zakočenost zglobova obično popušta razgibavanjem. Česti su simptomi reumatoidnog artritisa bolovi i otekline zglobova na rukama i nogama. Zahvaćeni zglobovi mogu biti topliji od okoline, a koža iznad zglobova može biti crvena. Najčešće su zahvaćeni zglobovi na šakama i zapešću te stopalima i gležnjevima. Koljena, laktovi i ramena su također često zahvaćeni, a zglob kuka je vrlo rijetko zahvaćen u reumatoidnom artritisu. Treba otići na pregled kod reumatologa koji pomoću određenih testova, laboratorijskih pretraga krvi i drugih pretraga (ultrazvuk, magnetska rezonanca) može ustanoviti promjene na zglobovima i propisati terapiju. Točan uzrok ove bolesti još uvijek nije poznat, a rehabilitacija uz zdrave stilove života ima važnu ulogu u liječenju.
   
   Terapija i vježbanje
   
Budući da se još uvijek ne zna točan uzrok, za reumatski artritis, nažalost, još nema niti pravog lijeka. Iako su biološki lijekovi koji čuvaju površine zglobova i pomažu vraćanju radne sposobnosti registrirani i kod nas, nedostupni su bolesnicima zbog visoke cijene. Od gotovo 85 tisuća oboljelih od mišićno-koštanih odnosno upalnih reumatskih bolesti u Hrvatskoj, nešto manje od šest tisuća kandidati su za biološku terapiju, no nedostupna im je zbog visoke cijene. Važno je voditi računa o prehrani te konzumirati povrće bogato željezom poput kelja, brokule i cvjetače te meso i ribu uz svježe voće i žitarice punog zrna. Potrebno je smanjiti unos crvenog mesa, te izbjegavati kofein, duhan i bijeli šećer. Boravak na svježem zraku i suncu također djeluje blagotvorno. Tjelesna aktivnost je izuzetno važna za osobe oboljele od reumatskih i mišićno-koštanih bolesti. Redovno, umjereno vježbanje poput plivanja, aerobika, bicikliranja ili džogiranja može usporiti napredovanje artritisa, tvrde stručnjaci. Preporuka je da pacijenti s artritisom lagano vježbaju dvaput tjedno po 30 do 40 minuta, ali da se pritom ne bave odbojkom, nogometom, rukometom ili tenisom jer to za njihovu bolest nije korisno. U pravilu, oboljeli od artritisa manje vježbaju zbog boli. Lagana tjelovježba, međutim, može smanjiti tu bol jer potiče proizvodnju tekućine u zglobovima.
  M.G. 

Otkrijte artritis na vrijeme

<para>Iako koristimo redovito svoje oči, rijetko obraćamo pažnju na njih, sve dok se ne pojavi ozbiljan problem.  Da vas netko upita „brinete li za svoje oči jednom tjedno ili barem jednom mjesečno?“, najčešći bi odgovor vjerojatno bio negativan.</para>
<para>
 Najčešći problemi s očima
</para>
<para>Vaše oči mogu biti umorne, zamagljene, upaljene ili suhe. Ponekad možda čak možete vidjeti točkice pred očima ili vas može zaboljeti glava. Sve su ovo česta stanja koja se u pravilu sama poprave, no potraju li duže, potražite pomoć oftalmologa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Provodite li mnogo vremena pred računalom ili gledajući televiziju, oči vam se mogu umoriti, a vid zamagliti.</para>
<para>Uporaba računala ne uzrokuje trajno oštećenje vida, no može uzrokovati nelagodu. Ako imate problem s očima koji niste ispravili, korištenjem računala vaše se oči dodatno naprežu, a vid vam se može zamagliti. Uz to, kad se koncentrirate na rad na računalu ili gledanje televizije, rjeđe trepćete, zbog čega vam se mogu isušiti oči. Ovaj problem pogoršava suhi zrak (centralno grijanje ili klima).</para>
<para>
 Zamagljen vid noću
</para>
<para>Brojni su razlozi zbog kojih vam se može zamagliti vid noću. Npr. umorni ste i vaše su oči izmorene. Ako ste dalekovidni ili patite od astigmatizma, tijekom dana ćete to moći kompenzirati, no kad se oči umore, vid može postati zamagljen. Možda ste malo kratkovidni. To vam neće smetati pod normalnom rasvjetom, no osjetit ćete to pri slabijem svijetlu.</para>
<para>Suze u očima vam se mogu isušiti ako ste cijeli dan u blizini radijatora ili klima uređaja. Zbog toga vam se vid može malo zamagliti, ali odmah nakon što trepnete bi se trebalo pročistiti.</para>
<para>Ako vam se vid magli, trebali bi posjetiti oftalmologa kako bi otkrio u čemu je problem.</para>
<para>
 Treperenje oka
</para>
<para>Blefarospazma je nevoljno trzanje mišića kapka koje obično uzrokuje stres ili umor. Ovo je često stanje, koje se svako toliko ponavlja, obično na istom oku ili na istom prostoru oko kapka. Vi možete trzanje jako osjetiti, no drugi obično neće primjetiti promjene. Ovog ćete se problema najlakše riješiti tako da odete ranije spavati. Ako duže potraje, postražite pomoć oftalmologa.</para>
<para>
 Točkice pred očima
</para>
<para>Ove točkice su mrljice koje ponekad vidite pred očima. Vrlo su česte i iritantne, ali prilično su bezopasne. Možete ih imati dugo, a u pravilu spontano nestaju. Ponekad ovo može biti znak nečeg ozbiljnijeg - ako vidite nove točkice ili iznenadno sijevanje pred očima, ili ste izgubili djelomično vid, to mogu biti znakovi da su vam oči u opasnosti, pa bez odlaganja otiđite liječniku.</para>
<para>
 Staklaste oči
</para>
<para>Obično se javlja kao manja infekcija kapka, koja uzrokuje iritaciju prilikom buđenja te jače lučenje suza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suhe oči uzrokuju brojni čimbenici poput lijekova, općeg zdravstvenog stanja, utjecaja okoliša. Suhoća potiče stvaranje suza, ali  može se raditi i o blagoj alergijskoj reakciji, stranom tijelu u oku, i sl. Bilo bi dobro da otiđete na pregled kod liječnika.</para>
<para>
 Sprečavanje naprezanja očiju
</para>
<para>Možete se riješiti problema suhih očiju i smanjiti rizik pojave umora ili upale očiju dok čitate ili koristite računalo tako da se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
redovito odmarate, skrenete povremeno pogled na predmete različitih udaljenosti u prostoriji.</para>
<para>Evo još nekoliko savjeta:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Nemojte umivati lice i oči dok vam se tijelo znoji, osobito nakon napornog fizičkog rada ili vježbanja, te nakon izlaganja vrućini i suncu. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte konstantno gledati u istu točku, osobito kad gledate udaljene predmete. Dobro je trepnuti ili malo odmoriti oči.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte gledati predmete na jakom svjetlu duže vrijeme. Izbjegavajte čitanje, pisanje ili rad u prostoru koji nije pravilno osvijetljen ili koji je nedovoljno osvijetljen. Napravite pauzu i odmorite oči, ako osjećate težinu ili umor u očima.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zaštitite oči od prašine, dima, jakog sunca i vjetra. Izbjegavajte duži boravak u takvim uvjetima. U slučaju da nemate izbora, češće trepćite i nježno masirajte zatvorene oči dlanovima. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Redovito praznite crijeva. Konstipacija slabi vid. Uz to, previše stresa, tjeskoba, tuga, ljutnja i briga također štete očima.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uz redovitu vježbu očiju, zadržat ćete savršeni vid. Jednostavna metoda je pokretanje očiju lijevo-desno, gore-dolje i okretanje u smjeru kazaljke na satu, te u suprotnom smjeru.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Još jedan jednostavan način zaštite očiju je slijedeća metoda – 30-tak sekundi trljajte dlan o dlan, zatvorite oči te nježno položite ugrijane dlanove na oči. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kupus i mrkva su vrlo korisni za oči. Trebali bi ih jesti sirove. Možete također piti i sok od mrkve ili kupusa. Kad osjetite umor očiju, skuhajte čaj od kamilice, a ohlađene filter vrećice položite na kapke te ostavite tako nekoliko minuta.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Najčešći problemi s očima i  kako ih se riješiti Brinete li o svojim očima? Iako koristimo redovito svoje oči, rijetko obraćamo pažnju na njih, sve dok se ne pojavi ozbiljan problem.  Da vas netko upita „brinete li za svoje oči jednom tjedno ili barem jednom mjesečno?“, najčešći bi odgovor vjerojatno bio negativan.

   Najčešći problemi s očima

Vaše oči mogu biti umorne, zamagljene, upaljene ili suhe. Ponekad možda čak možete vidjeti točkice pred očima ili vas može zaboljeti glava. Sve su ovo česta stanja koja se u pravilu sama poprave, no potraju li duže, potražite pomoć oftalmologa.
Provodite li mnogo vremena pred računalom ili gledajući televiziju, oči vam se mogu umoriti, a vid zamagliti.
Uporaba računala ne uzrokuje trajno oštećenje vida, no može uzrokovati nelagodu. Ako imate problem s očima koji niste ispravili, korištenjem računala vaše se oči dodatno naprežu, a vid vam se može zamagliti. Uz to, kad se koncentrirate na rad na računalu ili gledanje televizije, rjeđe trepćete, zbog čega vam se mogu isušiti oči. Ovaj problem pogoršava suhi zrak (centralno grijanje ili klima).

   Zamagljen vid noću

Brojni su razlozi zbog kojih vam se može zamagliti vid noću. Npr. umorni ste i vaše su oči izmorene. Ako ste dalekovidni ili patite od astigmatizma, tijekom dana ćete to moći kompenzirati, no kad se oči umore, vid može postati zamagljen. Možda ste malo kratkovidni. To vam neće smetati pod normalnom rasvjetom, no osjetit ćete to pri slabijem svijetlu.
Suze u očima vam se mogu isušiti ako ste cijeli dan u blizini radijatora ili klima uređaja. Zbog toga vam se vid može malo zamagliti, ali odmah nakon što trepnete bi se trebalo pročistiti.
Ako vam se vid magli, trebali bi posjetiti oftalmologa kako bi otkrio u čemu je problem.

   Treperenje oka

Blefarospazma je nevoljno trzanje mišića kapka koje obično uzrokuje stres ili umor. Ovo je često stanje, koje se svako toliko ponavlja, obično na istom oku ili na istom prostoru oko kapka. Vi možete trzanje jako osjetiti, no drugi obično neće primjetiti promjene. Ovog ćete se problema najlakše riješiti tako da odete ranije spavati. Ako duže potraje, postražite pomoć oftalmologa.

   Točkice pred očima

Ove točkice su mrljice koje ponekad vidite pred očima. Vrlo su česte i iritantne, ali prilično su bezopasne. Možete ih imati dugo, a u pravilu spontano nestaju. Ponekad ovo može biti znak nečeg ozbiljnijeg - ako vidite nove točkice ili iznenadno sijevanje pred očima, ili ste izgubili djelomično vid, to mogu biti znakovi da su vam oči u opasnosti, pa bez odlaganja otiđite liječniku.

   Staklaste oči

Obično se javlja kao manja infekcija kapka, koja uzrokuje iritaciju prilikom buđenja te jače lučenje suza.
Suhe oči uzrokuju brojni čimbenici poput lijekova, općeg zdravstvenog stanja, utjecaja okoliša. Suhoća potiče stvaranje suza, ali  može se raditi i o blagoj alergijskoj reakciji, stranom tijelu u oku, i sl. Bilo bi dobro da otiđete na pregled kod liječnika.

   Sprečavanje naprezanja očiju

Možete se riješiti problema suhih očiju i smanjiti rizik pojave umora ili upale očiju dok čitate ili koristite računalo tako da se
redovito odmarate, skrenete povremeno pogled na predmete različitih udaljenosti u prostoriji.
Evo još nekoliko savjeta:

   
      Nemojte umivati lice i oči dok vam se tijelo znoji, osobito nakon napornog fizičkog rada ili vježbanja, te nakon izlaganja vrućini i suncu. 
   
   
      Nemojte konstantno gledati u istu točku, osobito kad gledate udaljene predmete. Dobro je trepnuti ili malo odmoriti oči.
   
   
      Nemojte gledati predmete na jakom svjetlu duže vrijeme. Izbjegavajte čitanje, pisanje ili rad u prostoru koji nije pravilno osvijetljen ili koji je nedovoljno osvijetljen. Napravite pauzu i odmorite oči, ako osjećate težinu ili umor u očima.
   
   
      Zaštitite oči od prašine, dima, jakog sunca i vjetra. Izbjegavajte duži boravak u takvim uvjetima. U slučaju da nemate izbora, češće trepćite i nježno masirajte zatvorene oči dlanovima. 
   
   
      Redovito praznite crijeva. Konstipacija slabi vid. Uz to, previše stresa, tjeskoba, tuga, ljutnja i briga također štete očima.
   
   
      Uz redovitu vježbu očiju, zadržat ćete savršeni vid. Jednostavna metoda je pokretanje očiju lijevo-desno, gore-dolje i okretanje u smjeru kazaljke na satu, te u suprotnom smjeru.
   
   
      Još jedan jednostavan način zaštite očiju je slijedeća metoda – 30-tak sekundi trljajte dlan o dlan, zatvorite oči te nježno položite ugrijane dlanove na oči. 
   
   
      Kupus i mrkva su vrlo korisni za oči. Trebali bi ih jesti sirove. Možete također piti i sok od mrkve ili kupusa. Kad osjetite umor očiju, skuhajte čaj od kamilice, a ohlađene filter vrećice položite na kapke te ostavite tako nekoliko minuta.
   
 M.N. 

Najčešći problemi s očima i  kako ih se riješiti

<para>U subotnjim jutarnjim satima, u organizaciji udruge Europa Donna Hrvatska, od Hrvatskog narodnog kazališta krenula je 18. po redu ružičasta povorka. Svojim sudjelovanjem sudionici su se i ove godine prisjetili žena i muškaraca koji su, nažalost, izgubili bitku s rakom dojke, ali i izrazili podršku svima onima koji se bore s ovom bolesti. S obzirom na to da je tema ovogodišnje kampanje “Rak dojke ne bira spol”, koloni je svoju podršku izrazio i značajan broj pripadnika muškog spola. Povorka sjećanja i hrabrosti zaustavila se na Cvjetnom trgu, gdje je prigodnim programom obilježen 18. dan ružičaste vrpce..<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, doc. dr. sc. Vesna Ramljak, prim. dr. med., podsjetila je na poražavajuće statistike i poslala poruku svim ženama da redovito odlaze na preglede dojki.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Dragi prijatelji udruge Europa Donna, zahvaljujem vam od srca što smo se okupili u ovako velikom broju na obilježavanju 18. Dana ružičaste vrpce. Sretna sam što ste nam podrška već gotovo dva desetljeća jer svaka osoba koju na vrijeme osvijestimo o važnosti prevencije i brige o vlastitom zdravlju naša je zajednička pobjeda. Tužna sam što danas moram reći kako je u prošloj godini život od raka dojke izgubilo 990 žena i 12 muškaraca, no sretna sam da je ove godine taj broj manji za čak 52 osobe -  što još jednom potvrđuje kako činimo iznimno važan posao.” rekla je doc. dr. sc. Vesna Ramljak te istaknula kako je zahvalna i tvrtki Salvus, koja im pomaže u prikupljanju 4,5 milijuna kuna potrebnih za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2733f444-35a9-11eb-98f2-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr.Vesna Ramljak i Ecija Ojdanić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske prodaje se Solgarov proizvod Skin, Nails and Hair označen ružičastom vrpcom, a 10 kuna od svake prodane bočice Solgar će donirati udruzi Europa Donna Hrvatska za kupnju spomenutog aparata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Domagoj Lindinger, magistar nutricionist iz tvrtke Salvus, koja je zastupnik za Solgarove vitamine i dodatke prehrani, komentirao je akciju sljedećim riječima: "Sretni smo što je Solgar već četvrtu godinu zaredom partner Europi Donni u kampanji Darujmo ružičasti život. Danas smo ovdje prvenstveno kao prijatelji udruge stoga smo i posebno sretni što vidimo da ljudi zaista razumiju važnost prevencije i brige o sebi. To se danas, naime, pokazalo brojnim upitima građana koji su došli izmjeriti stanje minerala i vitamina u organizmu, ali su i bili željni konkretnih informacija o vitaminima i mineralima te njihovom učinku. Liječenje raka dojke dugotrajan je proces, a teške lijekove tijelo nerijetko podnosi vrlo loše. Solgar je upravo zato, kao proizvod koji želi povezati s akcijom, odabrao Skin, Nails and Hair jer ljepota i zdravlje dolaze iznutra. Pozivamo građane da prepoznaju akciju i pomognu."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispred zagrebačkog HNK okupljenima su se obratili predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, doc. dr. sc. Vesna Ramljak, izaslanik predsjednice Republike Hrvatske dr. sc. Tomislav Madžar te izaslanik predsjednika Vlade RH i ministar zdravstva prof. dr. sc. Milan Kujundžić, predsjednik Gradske skupštine grada Zagreba g. Andrija Mikulić te pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo g. Vjekoslav Jeleč.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dan ružičaste vrpce podržale su i brojne osobe iz javnog života: ambasadorica udruge Europa Donna Hrvatske Josipa Pavičić Bernardini, Ecija Ojdanić, Tara Rosandić, Mia Kovačić, Natalija Đorđević, Csilla Barath Bataić, Suzy Josipović, Tamara Garbajs, Igor Barberić, Robert Zuber, Dalibor Petko, Dubravko Šimenc i brojni drugi…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupnjom Skin, Nails and Hair proizvoda i pozivom na broj 060 91 91 91 i vi možete poduprijeti akciju prikupljanja sredstava za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.</para>

Ružičasti baloni u znak sjećanja na preminule od raka dojke Osamnaestu godinu zaredom, udruga Europa Donna Hrvatska organizirala je prigodan program obilježavanja Dana ružičaste vrpce na Cvjetnom trgu U subotnjim jutarnjim satima, u organizaciji udruge Europa Donna Hrvatska, od Hrvatskog narodnog kazališta krenula je 18. po redu ružičasta povorka. Svojim sudjelovanjem sudionici su se i ove godine prisjetili žena i muškaraca koji su, nažalost, izgubili bitku s rakom dojke, ali i izrazili podršku svima onima koji se bore s ovom bolesti. S obzirom na to da je tema ovogodišnje kampanje “Rak dojke ne bira spol”, koloni je svoju podršku izrazio i značajan broj pripadnika muškog spola. Povorka sjećanja i hrabrosti zaustavila se na Cvjetnom trgu, gdje je prigodnim programom obilježen 18. dan ružičaste vrpce..
   
Predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, doc. dr. sc. Vesna Ramljak, prim. dr. med., podsjetila je na poražavajuće statistike i poslala poruku svim ženama da redovito odlaze na preglede dojki.
   
“Dragi prijatelji udruge Europa Donna, zahvaljujem vam od srca što smo se okupili u ovako velikom broju na obilježavanju 18. Dana ružičaste vrpce. Sretna sam što ste nam podrška već gotovo dva desetljeća jer svaka osoba koju na vrijeme osvijestimo o važnosti prevencije i brige o vlastitom zdravlju naša je zajednička pobjeda. Tužna sam što danas moram reći kako je u prošloj godini život od raka dojke izgubilo 990 žena i 12 muškaraca, no sretna sam da je ove godine taj broj manji za čak 52 osobe -  što još jednom potvrđuje kako činimo iznimno važan posao.” rekla je doc. dr. sc. Vesna Ramljak te istaknula kako je zahvalna i tvrtki Salvus, koja im pomaže u prikupljanju 4,5 milijuna kuna potrebnih za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.

   
   
   
dr.Vesna Ramljak i Ecija Ojdanić

   
Naime, tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske prodaje se Solgarov proizvod Skin, Nails and Hair označen ružičastom vrpcom, a 10 kuna od svake prodane bočice Solgar će donirati udruzi Europa Donna Hrvatska za kupnju spomenutog aparata.
   
   Domagoj Lindinger, magistar nutricionist iz tvrtke Salvus, koja je zastupnik za Solgarove vitamine i dodatke prehrani, komentirao je akciju sljedećim riječima: "Sretni smo što je Solgar već četvrtu godinu zaredom partner Europi Donni u kampanji Darujmo ružičasti život. Danas smo ovdje prvenstveno kao prijatelji udruge stoga smo i posebno sretni što vidimo da ljudi zaista razumiju važnost prevencije i brige o sebi. To se danas, naime, pokazalo brojnim upitima građana koji su došli izmjeriti stanje minerala i vitamina u organizmu, ali su i bili željni konkretnih informacija o vitaminima i mineralima te njihovom učinku. Liječenje raka dojke dugotrajan je proces, a teške lijekove tijelo nerijetko podnosi vrlo loše. Solgar je upravo zato, kao proizvod koji želi povezati s akcijom, odabrao Skin, Nails and Hair jer ljepota i zdravlje dolaze iznutra. Pozivamo građane da prepoznaju akciju i pomognu."
   
Ispred zagrebačkog HNK okupljenima su se obratili predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, doc. dr. sc. Vesna Ramljak, izaslanik predsjednice Republike Hrvatske dr. sc. Tomislav Madžar te izaslanik predsjednika Vlade RH i ministar zdravstva prof. dr. sc. Milan Kujundžić, predsjednik Gradske skupštine grada Zagreba g. Andrija Mikulić te pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo g. Vjekoslav Jeleč.
   
Dan ružičaste vrpce podržale su i brojne osobe iz javnog života: ambasadorica udruge Europa Donna Hrvatske Josipa Pavičić Bernardini, Ecija Ojdanić, Tara Rosandić, Mia Kovačić, Natalija Đorđević, Csilla Barath Bataić, Suzy Josipović, Tamara Garbajs, Igor Barberić, Robert Zuber, Dalibor Petko, Dubravko Šimenc i brojni drugi…
   
Kupnjom Skin, Nails and Hair proizvoda i pozivom na broj 060 91 91 91 i vi možete poduprijeti akciju prikupljanja sredstava za kupnju aparata za intraoperativno zračenje. žena.hr 

Ružičasti baloni u znak sjećanja na preminule od raka dojke

<para>Osteoporoza je poremećaj gubitka koštane mase, a tipičan je za žene u postmenopauzi, te može uzrokovati frakture. Do bolesti dolazi kada osteoklasti napadaju i razgrađuju kost, a osteoblasti nisu u mogućnosti potpuno obnoviti kost, kao što je u normalnim okolnostima slučaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dva osnovna oblika osteoporoze. Prvi oblik se  javlja kod žena oko pedesete godine u menopauzi i posljedica je sniženja razine estrogena, ženskih spolnih hormona. Drugi oblik osteoporoze se javlja kod žena oko sedamdesete godine i to kao posljedica slabijeg metabolizma kalcija u starijoj dobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osteporoza izaziva prijelome kostiju koji znatno narušavaju kvalitetu života samog bolesnika te izazivaju mnoge probleme sa zdravljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas gotovo svaka četvrta žena starija od šezdeset godina boluje od osteoporoze. Najveće šanse za dobivanje ove bolesti imaju žene koje su rano ušle u menopauzu ili su im kirurški uklonjeni jajnici. Od ostalih čimbenika koji pridonose obolijevanju, najčešće se spominju: nizak rast, anoreksija, pušenje, alkoholizam i neuravnotežen menstrualni ciklus. Od osteoporoze mogu oboljeti i muškarci, a najčešći je uzrok alkoholizam, no može je potaknuti i gubitak testosterona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da biste spriječili odnosno pravovremeno liječili osteoporozu, redovito posjećujte liječnika i obavljajte pretrage, osobito ako se nalazite u kritičnoj skupini ili netko u vašoj obitelji već boluje od te bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na sreću, osteoporoza se može spriječiti usvajanjem nekih zdravih životnih navika, a danas se i sve uspješnije liječi lijekovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od savjeta i životnih navika koje biste trebali usvojiti želite li smanjiti rizik za dobivanje osteoporoze, otkrivamo vam u nastavku...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pripazite na prehranu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrav način života, osobito prehrana vrlo može utjecati na to kakvu ćemo starost imati. Ukoliko se hranite kvalitetno te svom organizmu osiguravate sve važne nutrijente, mnogo su manje šanse da ćete imati problema s raznim bolestima, osobito osteoporozom, tijekom starosti. Namirnice koje obiluju kalcijem te zdravim masnoćama trebale bi biti neophodne u svakodnevnoj prehrani svake žene. Najbolji izvori kalcija su mlijeko, sir, jogurt, zeleno lisnato povrće, sardine, integralne žitarice i svježe cijeđeni voćni sokovi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osigurajte svom organizmu dovoljno D vitamina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin D vrlo je bitan za izgradnju kostiju te poboljšava apsporpciju kalcija. Boravak na Suncu potiče proizvodnju vitamina D u našem organizmu, stoga što više vremena provodite na otvorenom. Osim toga, vitamin D nalazi se i u nekim namirnicama kao što su jaja, jogurt i ribe. Također, možete uzimati dodatke prehrani koji sadrže taj vitamin. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izbjegavajte kofein
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neka su istraživanja pokazala kako žene koje piju mnogo kave imaju veće za obolijevanje od osteoporoze. Stručnjaci tvrde da dnevno ne biste trebali uzimati više od 300 mg kofeina, odnosno ne biste smjeli popiti više od dvije šalice kave dnevno. Imajte na umu da se kofein ne nalazi samo u kavi, već i u drugim napicima i suplementima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Počnite prakticirati jogu 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li zaštititi svoje kosti, započnite dan jogom i meditacijom. Joga sadrži mnoge vježbe istezanja koje doprinose zdravlju cjelokupnog organizma pa tako i kostiju. Joga pozitivno djeluje na gustoću kostiju a također poboljšava i ravnotežu pa su mnogo manje šanse da ćete negdje pasti i slomiti nešto. Imate li slabe kosti, odaberite laganiji tip joge ili upišite tečaj na kojem ćete vježbati pod vodstvom stručne osobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Umjereno s alkoholom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci tvrde kako alkohol može negativno utjecati na zdravlje kostiju te se povezuje s toksičnošću stanica koje razgrađuju kosti. S druge strane, istraživanja su pokazala da čaša-dvije dnevno utjecati na zdravlje kostiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pazite se ozljeda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S godinana naše kosti slabe pa su tijekom pada mnogo sklonije pucanju, a u najrizičniju skupinu spadaju žene u starijoj dobi. Iz tog razloga, pazite na sebe i poduzmite sve što je potrebno kako biste spriječili ozljedu. Nemojte hodati po mraku, pospremajte nered oko sebe, budite dodatno oprezni dok je vani led, itd. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obratite pažnju na lijekove koje uzimate 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, mnogi lijekovi koje će vam liječnici propisati mogu imati negativan utjecaj na gustoću vaših kostiju. Osobito su opasni lijekovi za reumatoidni artritis i astmu. Prije uzimanja određenih lijekova svakako se posavjetujte s liječnikom i zamolite ga da vam objasni sve o štetnim učincima koje bi taj lijek mogao izazvati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obavite pretrage na vrijeme
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako spadate u neku od rizičnih skupina za dobivanje osteoporoze, svakako redovite vršite preglede i pretrage kod liječnika kako biste se mogli pravovremeno liječiti. Osobito biste se trebali testirati ako često imate problema s prijelomima kostiju. Sve žene, bez obzira na to jesu li imali slomljene kosti ili, trebale bi se testirati nakon 65. godine života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Održavajte zdravu tjelesnu težinu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anoreksija je jedan od čimbenika koji pridonosi obolijevanju od osteoporoze stoga se pobrinite da imate zdravu tjelesnu težinu, ne samo radi sprečavanja osteoporoze, već i radi očuvanja zdravlja općenito. Imate li problema s poremećajem u prehrani, svakako se posavjetujte se liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Usvojite grčki način prehrane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omega-3 masne kiseline dobre su za zdravlje srca, ali i kostiju. Istraživanja provedena u Grčkoj pokazala su kako Grkinje, kojima je temelj mediteranska prehrana (puno ribe i maslinova ulja te minimalno crvenog mesa), imaju najmanje probleme s kostima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Riješite se loših navika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cigarete su još jedna loša navika koje biste se svakako trebali riješiti, osobito želite li izbjeći osteoporozu. Naime, istraživanja su pokazala kako nikotin i slobodni radikali nogu naškoditi osteoblastima, odnosno stanicama koje grade kosti.  Dobra je vijest to što nikada nije kasno prestati jer su istraživanja pokazala kako čak i žene koje su prestale pušiti nakon 50-te godine života imaju bolju gustoću kostiju u usporedbi sa onima koje puše. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbajte 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjebanje će vam pomoći kod postizanja idealne tjelesne težine, ali će također i ojačati vaše kosti. Istraživanja su pokazala kako sportaši imaju veću gustoću kostiju u usporedbi s osobama koje se ne bave sportom. No ne morate biti profesionalni sportaš da biste izbjegli obolijevanje od osteoporoze, i umjerena će vam tjelovježba poput dizanja utega, trčanja ili brzog hodanja biti od velike pomoći.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: www.prevention.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>

12 načina kako spriječiti osteoporozu Danas gotovo svaka četvrta žena starija od šezdeset godina boluje od osteoporoze Osteoporoza je poremećaj gubitka koštane mase, a tipičan je za žene u postmenopauzi, te može uzrokovati frakture. Do bolesti dolazi kada osteoklasti napadaju i razgrađuju kost, a osteoblasti nisu u mogućnosti potpuno obnoviti kost, kao što je u normalnim okolnostima slučaj.
   
Postoje dva osnovna oblika osteoporoze. Prvi oblik se  javlja kod žena oko pedesete godine u menopauzi i posljedica je sniženja razine estrogena, ženskih spolnih hormona. Drugi oblik osteoporoze se javlja kod žena oko sedamdesete godine i to kao posljedica slabijeg metabolizma kalcija u starijoj dobi.
   
Osteporoza izaziva prijelome kostiju koji znatno narušavaju kvalitetu života samog bolesnika te izazivaju mnoge probleme sa zdravljem.
   
Danas gotovo svaka četvrta žena starija od šezdeset godina boluje od osteoporoze. Najveće šanse za dobivanje ove bolesti imaju žene koje su rano ušle u menopauzu ili su im kirurški uklonjeni jajnici. Od ostalih čimbenika koji pridonose obolijevanju, najčešće se spominju: nizak rast, anoreksija, pušenje, alkoholizam i neuravnotežen menstrualni ciklus. Od osteoporoze mogu oboljeti i muškarci, a najčešći je uzrok alkoholizam, no može je potaknuti i gubitak testosterona.
   
Da biste spriječili odnosno pravovremeno liječili osteoporozu, redovito posjećujte liječnika i obavljajte pretrage, osobito ako se nalazite u kritičnoj skupini ili netko u vašoj obitelji već boluje od te bolesti.
   
Na sreću, osteoporoza se može spriječiti usvajanjem nekih zdravih životnih navika, a danas se i sve uspješnije liječi lijekovima. 
Neke od savjeta i životnih navika koje biste trebali usvojiti želite li smanjiti rizik za dobivanje osteoporoze, otkrivamo vam u nastavku...
   
   Pripazite na prehranu
   
   
Zdrav način života, osobito prehrana vrlo može utjecati na to kakvu ćemo starost imati. Ukoliko se hranite kvalitetno te svom organizmu osiguravate sve važne nutrijente, mnogo su manje šanse da ćete imati problema s raznim bolestima, osobito osteoporozom, tijekom starosti. Namirnice koje obiluju kalcijem te zdravim masnoćama trebale bi biti neophodne u svakodnevnoj prehrani svake žene. Najbolji izvori kalcija su mlijeko, sir, jogurt, zeleno lisnato povrće, sardine, integralne žitarice i svježe cijeđeni voćni sokovi. 
   
   Osigurajte svom organizmu dovoljno D vitamina
   
   
Vitamin D vrlo je bitan za izgradnju kostiju te poboljšava apsporpciju kalcija. Boravak na Suncu potiče proizvodnju vitamina D u našem organizmu, stoga što više vremena provodite na otvorenom. Osim toga, vitamin D nalazi se i u nekim namirnicama kao što su jaja, jogurt i ribe. Također, možete uzimati dodatke prehrani koji sadrže taj vitamin. 
   
   Izbjegavajte kofein
   
   
Neka su istraživanja pokazala kako žene koje piju mnogo kave imaju veće za obolijevanje od osteoporoze. Stručnjaci tvrde da dnevno ne biste trebali uzimati više od 300 mg kofeina, odnosno ne biste smjeli popiti više od dvije šalice kave dnevno. Imajte na umu da se kofein ne nalazi samo u kavi, već i u drugim napicima i suplementima. 
   
   Počnite prakticirati jogu 
   
   
Želite li zaštititi svoje kosti, započnite dan jogom i meditacijom. Joga sadrži mnoge vježbe istezanja koje doprinose zdravlju cjelokupnog organizma pa tako i kostiju. Joga pozitivno djeluje na gustoću kostiju a također poboljšava i ravnotežu pa su mnogo manje šanse da ćete negdje pasti i slomiti nešto. Imate li slabe kosti, odaberite laganiji tip joge ili upišite tečaj na kojem ćete vježbati pod vodstvom stručne osobe. 
   
   Umjereno s alkoholom
   
   
Stručnjaci tvrde kako alkohol može negativno utjecati na zdravlje kostiju te se povezuje s toksičnošću stanica koje razgrađuju kosti. S druge strane, istraživanja su pokazala da čaša-dvije dnevno utjecati na zdravlje kostiju. 
   
   Pazite se ozljeda
   
   
S godinana naše kosti slabe pa su tijekom pada mnogo sklonije pucanju, a u najrizičniju skupinu spadaju žene u starijoj dobi. Iz tog razloga, pazite na sebe i poduzmite sve što je potrebno kako biste spriječili ozljedu. Nemojte hodati po mraku, pospremajte nered oko sebe, budite dodatno oprezni dok je vani led, itd. 
   
   Obratite pažnju na lijekove koje uzimate 
   
   
Nažalost, mnogi lijekovi koje će vam liječnici propisati mogu imati negativan utjecaj na gustoću vaših kostiju. Osobito su opasni lijekovi za reumatoidni artritis i astmu. Prije uzimanja određenih lijekova svakako se posavjetujte s liječnikom i zamolite ga da vam objasni sve o štetnim učincima koje bi taj lijek mogao izazvati. 
   
   Obavite pretrage na vrijeme
   
   
Ako spadate u neku od rizičnih skupina za dobivanje osteoporoze, svakako redovite vršite preglede i pretrage kod liječnika kako biste se mogli pravovremeno liječiti. Osobito biste se trebali testirati ako često imate problema s prijelomima kostiju. Sve žene, bez obzira na to jesu li imali slomljene kosti ili, trebale bi se testirati nakon 65. godine života. 
   
   Održavajte zdravu tjelesnu težinu
   
   
Anoreksija je jedan od čimbenika koji pridonosi obolijevanju od osteoporoze stoga se pobrinite da imate zdravu tjelesnu težinu, ne samo radi sprečavanja osteoporoze, već i radi očuvanja zdravlja općenito. Imate li problema s poremećajem u prehrani, svakako se posavjetujte se liječnikom. 
   
   Usvojite grčki način prehrane
   
   
Omega-3 masne kiseline dobre su za zdravlje srca, ali i kostiju. Istraživanja provedena u Grčkoj pokazala su kako Grkinje, kojima je temelj mediteranska prehrana (puno ribe i maslinova ulja te minimalno crvenog mesa), imaju najmanje probleme s kostima. 
   
   Riješite se loših navika
   
   
Cigarete su još jedna loša navika koje biste se svakako trebali riješiti, osobito želite li izbjeći osteoporozu. Naime, istraživanja su pokazala kako nikotin i slobodni radikali nogu naškoditi osteoblastima, odnosno stanicama koje grade kosti.  Dobra je vijest to što nikada nije kasno prestati jer su istraživanja pokazala kako čak i žene koje su prestale pušiti nakon 50-te godine života imaju bolju gustoću kostiju u usporedbi sa onima koje puše. 
   
   Vježbajte 
   
   
Vjebanje će vam pomoći kod postizanja idealne tjelesne težine, ali će također i ojačati vaše kosti. Istraživanja su pokazala kako sportaši imaju veću gustoću kostiju u usporedbi s osobama koje se ne bave sportom. No ne morate biti profesionalni sportaš da biste izbjegli obolijevanje od osteoporoze, i umjerena će vam tjelovježba poput dizanja utega, trčanja ili brzog hodanja biti od velike pomoći.


   
Izvor: www.prevention.com
Foto: Unsplash Ma.G. 

12 načina kako spriječiti osteoporozu

<para>Anemije su vrlo učestale, kako kod djece, tako i u odraslih, a najčešće ih vežemo uz nedostatak željeza. No, kod pojedinih oblika anemije, radi se zapravo o nedostatku vitamina B12, koji je iznimno važan za kvalitetu krvi te funkcioniranje živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Kada u probavnom traktu dođe do poremećaja apsorpcije vitamina B12, razvija se  anemija npr. perniciozna anemija, sindrom kratkog crijeva nakon resekcije ileuma,  upalne bolesti crijeva (Crohnova bolest), celijakija, prerastanje bakterija u probavnom traktu i parazitske infekcije. Kod odraslih se ova vrsta anemije može razviti kod vegana, jer je izvor vitamina B12 u hrani životinjskog podrijetla, ali može se naći i u žitaricama obogaćenim tim vitaminom“</emphasis>, pojasnila je hematoonkologinja dr. Aleksandra Bonevski, prim.mr.sc iz Klinike za dječje bolesti Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što trebate znati o vitaminu B12?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Smanjuje umor i iscrpljenost</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Vitamin B12 podržava energiju, štiti živčane i moždane stanice, stimulira proizvodnju serotonina, doprinosi stvaranju crvenih krvnih stanica, podržava imunološki sustav i održava pozitivno raspoloženje“</emphasis>, ističe mag.pharm. Seida Iličić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Metilkobalamin jedini je fiziološki aktivan oblik vitamina B12 te može proći krvno-moždanu barijeru te ne sadrži nijednu štetnu tvar. Iznimno je važno odabrati biološki aktivan oblik vitamina B12. Umjesto tableta ili kapsula koje nepotrebno opterećuju probavni sustav i metabolizam pa ih djeca i starije osobe teško ili uopće ne mogu uzimati, najbolji je oblik oralni sprej. Raspršivanje pod jezik uglavnom ne opterećuje probavni sustav i metabolizam, nego ih zaobilazi i ide izravno u krv.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2ffaa5dc-35a9-11eb-b535-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin B12 Kernnel Premium u spreju u varijantama za odrasle i djecu odlična je novost koja će biti od pomoći u tretiranju anemije, održavanja normalnog funkcioniranja živčanog sustava. Posebno će biti učinkovit tijekom sezonskih izazova imunološkom sustavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potražite u bio&amp;bio trgovinama | <ulink url="http://www.biobio.hr">www.biobio.hr</ulink> | 0800 246 246<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Riješite anemiju vitaminom B12 Anemije su vrlo učestale, kako kod djece, tako i u odraslih, a najčešće ih vežemo uz nedostatak željeza Anemije su vrlo učestale, kako kod djece, tako i u odraslih, a najčešće ih vežemo uz nedostatak željeza. No, kod pojedinih oblika anemije, radi se zapravo o nedostatku vitamina B12, koji je iznimno važan za kvalitetu krvi te funkcioniranje živčanog sustava.
   
   „Kada u probavnom traktu dođe do poremećaja apsorpcije vitamina B12, razvija se  anemija npr. perniciozna anemija, sindrom kratkog crijeva nakon resekcije ileuma,  upalne bolesti crijeva (Crohnova bolest), celijakija, prerastanje bakterija u probavnom traktu i parazitske infekcije. Kod odraslih se ova vrsta anemije može razviti kod vegana, jer je izvor vitamina B12 u hrani životinjskog podrijetla, ali može se naći i u žitaricama obogaćenim tim vitaminom“, pojasnila je hematoonkologinja dr. Aleksandra Bonevski, prim.mr.sc iz Klinike za dječje bolesti Zagreb.
   
   Što trebate znati o vitaminu B12?


   
          Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava
   
   
          Doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava
   
   
          Doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica
   
   
          Smanjuje umor i iscrpljenost
   


   
   „Vitamin B12 podržava energiju, štiti živčane i moždane stanice, stimulira proizvodnju serotonina, doprinosi stvaranju crvenih krvnih stanica, podržava imunološki sustav i održava pozitivno raspoloženje“, ističe mag.pharm. Seida Iličić.
   
   Metilkobalamin jedini je fiziološki aktivan oblik vitamina B12 te može proći krvno-moždanu barijeru te ne sadrži nijednu štetnu tvar. Iznimno je važno odabrati biološki aktivan oblik vitamina B12. Umjesto tableta ili kapsula koje nepotrebno opterećuju probavni sustav i metabolizam pa ih djeca i starije osobe teško ili uopće ne mogu uzimati, najbolji je oblik oralni sprej. Raspršivanje pod jezik uglavnom ne opterećuje probavni sustav i metabolizam, nego ih zaobilazi i ide izravno u krv.

   
   


   
Vitamin B12 Kernnel Premium u spreju u varijantama za odrasle i djecu odlična je novost koja će biti od pomoći u tretiranju anemije, održavanja normalnog funkcioniranja živčanog sustava. Posebno će biti učinkovit tijekom sezonskih izazova imunološkom sustavu.
   
Potražite u bio&amp;bio trgovinama | www.biobio.hr | 0800 246 246
   
  promo 

Riješite anemiju vitaminom B12

<para>Zona  je filozofski pojam koji označava način promišljanja i življenja u miru i ravnoteži. Zona je i naziv jedinstvenog novog centra, koji je jučer svečano otvoren u Zagrebu. ZONA boutique health centar na sustavan i promišljen način brine o potrebama pojedinca te je konceptom prilagođen vremenima brzog življenja. ZONA nudi cjelovito rješenje koje može bitno doprinijeti kvaliteti života, prvenstveno zdravlja, pomoći u održavanju dobre fizičke kondicije, kreiranja plana i programa pravilne prehrane, prakticiranja različitih tehnika promišljanja i opuštanja, a sve to u funkcionalno i elegantno opremljenom prostoru. Jučerašnje svečano otvorenje privuklo je brojna lica iz javnog života, poput Danijele Martinović, Petra Graše, Viktorije i Dine Rađa, Lejle i Tarika Filipović, Stephana Lupina, Kristine i Hameda Bangoure, Tomaža Kavčića, Željke Gojić i mnogih drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Polaznike ZONE očekuju prostori za vježbanje u manjim grupama, namjenski prilagođeni za funkcionalni trening, jogu i pilates, kao i stručna pomoć u planiranju i izvođenju svih treninga. U istom prostoru nude  se usluge fizioterapeuta te određeni oblici terapije i rehabilitacije. Iz palete raznovrsnih programa, iznimno stručan ZONA tim pomoći će odabrati program vježbanja, opuštanja ili psihološke pomoći u skladu s individualnim senzibilitetom i načinom života te pravilno savjetovati o zdravoj i balansiranoj prehrani. Zajedno s polaznicima krenut će prema ostvarenju ciljeva koje su unaprijed i zajednički postavili, pratiti napredak i predlagati daljnje korake na putu prema boljem zdravlju. Redoviti programi bit će upotpunjeni vikend predavanjima i radionicama na kojima će se obrađivati zanimljive teme iz područja zdravlja, postizanja osobnih ciljeva i pronalaženja odgovarajućeg osobnog cjelovitog stila života te zdrave prehrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko još niste, vrijeme je da počnete brinuti o svom tijelu, zdravlju i umu. Boutique health centar ZONA idealno je mjesto za početak. Mjesto na kojem se istinski njeguje slogan “U zdravom tijelu zdrav duh”. Adresa je Florijana Andrašeca 18. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis>Foto: Dario Njavro</emphasis>
</para>

Boutique health centar zona - ključ za život u ravnoteži i zdravlju Viktorija i Dino Rađa, Danijela Martinović, Petar Grašo, Lejla i Tarik Filipović, Stephan Lupino, Kristina i Hamed Bangoura prisustvovali svečanom otvorenju novog boutique health centra Zona  je filozofski pojam koji označava način promišljanja i življenja u miru i ravnoteži. Zona je i naziv jedinstvenog novog centra, koji je jučer svečano otvoren u Zagrebu. ZONA boutique health centar na sustavan i promišljen način brine o potrebama pojedinca te je konceptom prilagođen vremenima brzog življenja. ZONA nudi cjelovito rješenje koje može bitno doprinijeti kvaliteti života, prvenstveno zdravlja, pomoći u održavanju dobre fizičke kondicije, kreiranja plana i programa pravilne prehrane, prakticiranja različitih tehnika promišljanja i opuštanja, a sve to u funkcionalno i elegantno opremljenom prostoru. Jučerašnje svečano otvorenje privuklo je brojna lica iz javnog života, poput Danijele Martinović, Petra Graše, Viktorije i Dine Rađa, Lejle i Tarika Filipović, Stephana Lupina, Kristine i Hameda Bangoure, Tomaža Kavčića, Željke Gojić i mnogih drugih.
   
Polaznike ZONE očekuju prostori za vježbanje u manjim grupama, namjenski prilagođeni za funkcionalni trening, jogu i pilates, kao i stručna pomoć u planiranju i izvođenju svih treninga. U istom prostoru nude  se usluge fizioterapeuta te određeni oblici terapije i rehabilitacije. Iz palete raznovrsnih programa, iznimno stručan ZONA tim pomoći će odabrati program vježbanja, opuštanja ili psihološke pomoći u skladu s individualnim senzibilitetom i načinom života te pravilno savjetovati o zdravoj i balansiranoj prehrani. Zajedno s polaznicima krenut će prema ostvarenju ciljeva koje su unaprijed i zajednički postavili, pratiti napredak i predlagati daljnje korake na putu prema boljem zdravlju. Redoviti programi bit će upotpunjeni vikend predavanjima i radionicama na kojima će se obrađivati zanimljive teme iz područja zdravlja, postizanja osobnih ciljeva i pronalaženja odgovarajućeg osobnog cjelovitog stila života te zdrave prehrane.
 
Ukoliko još niste, vrijeme je da počnete brinuti o svom tijelu, zdravlju i umu. Boutique health centar ZONA idealno je mjesto za početak. Mjesto na kojem se istinski njeguje slogan “U zdravom tijelu zdrav duh”. Adresa je Florijana Andrašeca 18. 
   
 


   Foto: Dario Njavro
 žena.hr 

Boutique health centar zona - ključ za život u ravnoteži i zdravlju

<para>Brojni okupljeni mediji u ponedjeljak su uživali u ružičastom vaterpolo spektaklu koji su priredili naši uspješni vaterpolisti na Zimskom plivalištu Mladost: Dubravko Šimenc, Luka Bukic´, Ivan Marcelic´, Petra Bukic´, Dina Lordan, Leonarda Palić, Petra Županić, izbornici Ivica Tucak i Mija Šimunic´, a kojima su se ovom prilikom u bazenu pridružili i obožavatelji vaterpola: dr. Nataša Desnica, Rene Bitorajac, Goran Karan, Amar Bukvić, Robert Kurbaša, Frano Ridjan, Zoran Pribičević i Damir Markovina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ružičastoj ekipi u bazenu najveća podrška s tribina bile su Sandra Perković, Iva Majoli, Jelena Perčin, Ana Vilenica i Nenad Korkut dok je za podizanje humanitarne atmosfere posebno bio zadužen Mario Petreković. U vedroj i opuštenoj atmosferi, svi sudionici zajedno danas su još jednom pokazali kako je vaterpolo doista plemenit sport<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doc. dr. sc. Vesna Ramljak ovom prilikom je skrenula pozornost na činjenicu da je potrebno neprestano osvješćivati žene, ali i muškarce, o važnosti prevencije i brige o vlastitom zdravlju: “Prema podacima iz 2014. godine, broj novooboljelih od raka dojke je 2644 žene i 25 muškarca, a broj umrlih 1011 žena i 15 muškaraca. Prema dosadašnjim trendovima i uzevši u obzir epidemiološku situaciju, očekuje se da će u 2015. biti oko 2800 novih slučajeva raka dojke u žena te 25-30 u muškaraca. Zbog prelaska na novi način prikazivanja podataka i usklađivanja s europskim  preporukama, ovogodišnji izvještaj Registra za rak o novim incidentnim slučajevima planira se tek do kraja godine. Iako je rak dojke u muškaraca zastupljen sa svega 1 posto od svih karcinoma dojke koji se godišnje otkriju, broj oboljelih je kao i kod žena, u porastu. Svijest muškaraca o navedenoj bolesti je puno manja nego kod žena, a muškarci se javljaju liječniku u kasnijoj fazi, kada je bolest najčešće već proširena. Stoga je važno podizati svijest o samopregledu, ali i educirati muški dio populacije da niti oni nisu pošteđeni od karcinoma dojke, pa smo temu ovogodišnje kampanje nazvali “Rak dojke ne bira spol”. Solgar svojom formulom Skin, Nails and Hair od 2014. podupire našu akciju i odvaja 10 kuna od svake prodane bočice tog proizvoda. A ove godine naša se zajednička priča nastavlja. To je velika stvar i raduje nas što su ostali uz nas.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Humanitarna kampanja Europe Donne Hrvatska započela je krajem veljače 2013. godine, a trajat će sve dok se ne prikupi novac dostatan za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Ponosni smo što već četvrtu godinu zaredom Solgar sudjeluje u ovako plemenitoj akciji s ciljem prikupljanja novca za kupnju aparata za intraoperativno zračenje. Tako se i ove godine tijekom ružičastog listopada, mjeseca borbe protiv raka dojke, priključujemo akciji Europe Donne Hrvatska putem donacije iznosa od svake prodane bočice proizvoda Skin, Nails and Hair. Ono što mi je posebno drago, kao muškarcu, što je tema ovogodišnjeg ružičastog listopada i kampanje Europe Donne “Rak dojke ne bira spol” jer je iznimno važno osvijestiti i muškarce, a ne samo žene, o redovitim pregledima i prevenciji ove bolesti za koju vrlo malo ljudi zna da pogađa i muškarce.  Pozivamo građane da prepoznaju akciju i pomognu. A danas, na Zimskom plivalištu Mladost to su  učinili naši vrhunski vaterpolisti i obožavatelji vaterpola!” izjavio je dr. Hrvoje Lisak, direktor marketinga i razvoja Salvusa, tvrtke koja u Hrvatskoj zastupa Solgar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podsjetimo, Solgarovom proizvod Skin, Nails and Hair proizvoda, ukrašenom ružičastom vrpcom, prodavat će se tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske, u sklopu kampanje “Darujmo ružičasti život”, a Solgar će 10 kuna od svake prodane bočice donirati Europi Donni Hrvatska za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ružičastom vaterpolo utakmicom Europa Donna Hrvatska i Solgar ujedno su najavili i mjesec borbe protiv raka dojke te pozvali građane da im se pridruže u obilježavanju Dana ružičaste vrpce u subotu, 07. 10. 2017., na Cvjetnom trgu u Zagrebu.
</para>

Ružičasti vaterpolisti odigrali utakmicu za oboljele od raka dojke Ružičastom vaterpolskom utakmicom najavljen nastavak kampanje “Darujmo ružičasti život" Brojni okupljeni mediji u ponedjeljak su uživali u ružičastom vaterpolo spektaklu koji su priredili naši uspješni vaterpolisti na Zimskom plivalištu Mladost: Dubravko Šimenc, Luka Bukic´, Ivan Marcelic´, Petra Bukic´, Dina Lordan, Leonarda Palić, Petra Županić, izbornici Ivica Tucak i Mija Šimunic´, a kojima su se ovom prilikom u bazenu pridružili i obožavatelji vaterpola: dr. Nataša Desnica, Rene Bitorajac, Goran Karan, Amar Bukvić, Robert Kurbaša, Frano Ridjan, Zoran Pribičević i Damir Markovina.
   
Ružičastoj ekipi u bazenu najveća podrška s tribina bile su Sandra Perković, Iva Majoli, Jelena Perčin, Ana Vilenica i Nenad Korkut dok je za podizanje humanitarne atmosfere posebno bio zadužen Mario Petreković. U vedroj i opuštenoj atmosferi, svi sudionici zajedno danas su još jednom pokazali kako je vaterpolo doista plemenit sport
   
Doc. dr. sc. Vesna Ramljak ovom prilikom je skrenula pozornost na činjenicu da je potrebno neprestano osvješćivati žene, ali i muškarce, o važnosti prevencije i brige o vlastitom zdravlju: “Prema podacima iz 2014. godine, broj novooboljelih od raka dojke je 2644 žene i 25 muškarca, a broj umrlih 1011 žena i 15 muškaraca. Prema dosadašnjim trendovima i uzevši u obzir epidemiološku situaciju, očekuje se da će u 2015. biti oko 2800 novih slučajeva raka dojke u žena te 25-30 u muškaraca. Zbog prelaska na novi način prikazivanja podataka i usklađivanja s europskim  preporukama, ovogodišnji izvještaj Registra za rak o novim incidentnim slučajevima planira se tek do kraja godine. Iako je rak dojke u muškaraca zastupljen sa svega 1 posto od svih karcinoma dojke koji se godišnje otkriju, broj oboljelih je kao i kod žena, u porastu. Svijest muškaraca o navedenoj bolesti je puno manja nego kod žena, a muškarci se javljaju liječniku u kasnijoj fazi, kada je bolest najčešće već proširena. Stoga je važno podizati svijest o samopregledu, ali i educirati muški dio populacije da niti oni nisu pošteđeni od karcinoma dojke, pa smo temu ovogodišnje kampanje nazvali “Rak dojke ne bira spol”. Solgar svojom formulom Skin, Nails and Hair od 2014. podupire našu akciju i odvaja 10 kuna od svake prodane bočice tog proizvoda. A ove godine naša se zajednička priča nastavlja. To je velika stvar i raduje nas što su ostali uz nas.”
   
Humanitarna kampanja Europe Donne Hrvatska započela je krajem veljače 2013. godine, a trajat će sve dok se ne prikupi novac dostatan za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.
   
"Ponosni smo što već četvrtu godinu zaredom Solgar sudjeluje u ovako plemenitoj akciji s ciljem prikupljanja novca za kupnju aparata za intraoperativno zračenje. Tako se i ove godine tijekom ružičastog listopada, mjeseca borbe protiv raka dojke, priključujemo akciji Europe Donne Hrvatska putem donacije iznosa od svake prodane bočice proizvoda Skin, Nails and Hair. Ono što mi je posebno drago, kao muškarcu, što je tema ovogodišnjeg ružičastog listopada i kampanje Europe Donne “Rak dojke ne bira spol” jer je iznimno važno osvijestiti i muškarce, a ne samo žene, o redovitim pregledima i prevenciji ove bolesti za koju vrlo malo ljudi zna da pogađa i muškarce.  Pozivamo građane da prepoznaju akciju i pomognu. A danas, na Zimskom plivalištu Mladost to su  učinili naši vrhunski vaterpolisti i obožavatelji vaterpola!” izjavio je dr. Hrvoje Lisak, direktor marketinga i razvoja Salvusa, tvrtke koja u Hrvatskoj zastupa Solgar.
   
Podsjetimo, Solgarovom proizvod Skin, Nails and Hair proizvoda, ukrašenom ružičastom vrpcom, prodavat će se tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske, u sklopu kampanje “Darujmo ružičasti život”, a Solgar će 10 kuna od svake prodane bočice donirati Europi Donni Hrvatska za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.
   
Ružičastom vaterpolo utakmicom Europa Donna Hrvatska i Solgar ujedno su najavili i mjesec borbe protiv raka dojke te pozvali građane da im se pridruže u obilježavanju Dana ružičaste vrpce u subotu, 07. 10. 2017., na Cvjetnom trgu u Zagrebu.
 promo 

Ružičasti vaterpolisti odigrali utakmicu za oboljele od raka dojke

<para>Znate li da je srce organ koji prvi započinje rad u ljudskom zametku? Kao mala cjevčica krene pulsirati u 4. tjednu trudnoće. Kad ta cjevčica zatitra počinje program stvaranja ostalih organa i daljnji razvitak samog srca. Kad se srce pokrene, bez prestanka radi do kraja života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najvažniji mišić u tijelu i ove je godine obilježava svoj dan 29. rujna. No, što radimo kako bi motor našega tijela održali što duže zdravim uz sve one prepreke koje mu svakodnevno stavljamo na put? Krvožilni i srčani problemi vodeći su uzrok smrtnosti u Hrvatskoj, a kriviti možemo, osim gena, i ubrzani, sjedilački način života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znate li da s pola sata brzog hodanja dnevno te malim promjenama u prehrani možete učiniti puno za zdravlje svojih krvnih žila, koje je direktno povezano sa zdravljem srca, mozga i drugih organa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi vam pomogla u očuvanju zdravlja srca, Oktal Pharma iz linije Zona Vital preporučuje 3 proizvoda: Krill Oil, Omega 3 i Cholesteril.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krill Oil doprinosi normalnoj funkciji srca, a blagotvorni učinak postiže se dnevnim unosom od 250 mg EPA i DHA. Krill Oil je najefikasniji izvor omega-3 kiselina porijeklom od morskog račića (Euphausia superba) koji živi u vodama Antarktika i hrani se planktonom i algama koje proizvode omega-3 masne kiseline. Zbog toga krill akumulira višestruko nezasićene eikozapentaenske (EPA) i dokozaheksaenske (DHA) kiseline. Omega-3 masne kiseline u Antarctic NKO™-u dolaze u fosfolipidnom obliku, što osigurava veću stabilnost, bolju i bržu apsorpciju, kao i bolje iskorištavanje EPA i DHA, što Antarctic NKO™-u osigurava znatno veću učinkovitost u odnosu na ostale izvore omega-3 masnih kiselina. Uz to, Antarctic NKO™ prirodno sadrži i snažni antioksidans astaxanthin, kao i vrlo vrijedan kolin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omega 3 kapsule, porijeklom iz prirodnog ribljeg ulja također sadrže DHA (doksoheksaensku kiselinu) i EPA (eikozapentaensku kliselinu). DHA osim što doprinosi normalnoj funkciji srca, pomaže i u održavanju normalnog vida i funkcije mozga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treći proizvod Zone Vital u liniji za srce i krvožilni sustav su Cholesteril kapsule koje sadrže monakolin K iz crvene fermentirane riže, visoke kvalitete i visokog stupnja pročišćenosti, koji doprinosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi. Blagotvorni učinak postiže s dnevnim unosom 10 mg monakolina K.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nikada nije kasno započeti brigu o zdravlju srca. Zato usporite, uživajte u životu, slušajte omiljenog pjevača, nasmijte se često i bavite se hobijem ili kućnim ljubimcem.</para>

Zona Vital: briga o zdravlju srca imperativ je dugog i vitalnog života Najvažniji mišić u tijelu i ove je godine obilježio svoj dan 29. rujna Znate li da je srce organ koji prvi započinje rad u ljudskom zametku? Kao mala cjevčica krene pulsirati u 4. tjednu trudnoće. Kad ta cjevčica zatitra počinje program stvaranja ostalih organa i daljnji razvitak samog srca. Kad se srce pokrene, bez prestanka radi do kraja života.
   
Najvažniji mišić u tijelu i ove je godine obilježava svoj dan 29. rujna. No, što radimo kako bi motor našega tijela održali što duže zdravim uz sve one prepreke koje mu svakodnevno stavljamo na put? Krvožilni i srčani problemi vodeći su uzrok smrtnosti u Hrvatskoj, a kriviti možemo, osim gena, i ubrzani, sjedilački način života.
   
Znate li da s pola sata brzog hodanja dnevno te malim promjenama u prehrani možete učiniti puno za zdravlje svojih krvnih žila, koje je direktno povezano sa zdravljem srca, mozga i drugih organa?
   
Kako bi vam pomogla u očuvanju zdravlja srca, Oktal Pharma iz linije Zona Vital preporučuje 3 proizvoda: Krill Oil, Omega 3 i Cholesteril.
   
Krill Oil doprinosi normalnoj funkciji srca, a blagotvorni učinak postiže se dnevnim unosom od 250 mg EPA i DHA. Krill Oil je najefikasniji izvor omega-3 kiselina porijeklom od morskog račića (Euphausia superba) koji živi u vodama Antarktika i hrani se planktonom i algama koje proizvode omega-3 masne kiseline. Zbog toga krill akumulira višestruko nezasićene eikozapentaenske (EPA) i dokozaheksaenske (DHA) kiseline. Omega-3 masne kiseline u Antarctic NKO™-u dolaze u fosfolipidnom obliku, što osigurava veću stabilnost, bolju i bržu apsorpciju, kao i bolje iskorištavanje EPA i DHA, što Antarctic NKO™-u osigurava znatno veću učinkovitost u odnosu na ostale izvore omega-3 masnih kiselina. Uz to, Antarctic NKO™ prirodno sadrži i snažni antioksidans astaxanthin, kao i vrlo vrijedan kolin.
   
Omega 3 kapsule, porijeklom iz prirodnog ribljeg ulja također sadrže DHA (doksoheksaensku kiselinu) i EPA (eikozapentaensku kliselinu). DHA osim što doprinosi normalnoj funkciji srca, pomaže i u održavanju normalnog vida i funkcije mozga.
   
Treći proizvod Zone Vital u liniji za srce i krvožilni sustav su Cholesteril kapsule koje sadrže monakolin K iz crvene fermentirane riže, visoke kvalitete i visokog stupnja pročišćenosti, koji doprinosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi. Blagotvorni učinak postiže s dnevnim unosom 10 mg monakolina K.
   
Nikada nije kasno započeti brigu o zdravlju srca. Zato usporite, uživajte u životu, slušajte omiljenog pjevača, nasmijte se često i bavite se hobijem ili kućnim ljubimcem. promo 

Zona Vital: briga o zdravlju srca imperativ je dugog i vitalnog života

<para>Odgovarajućom prehranom može se očuvati zdravo srce, te učinkovito djelovati na regulaciju razine kolesterola u krvi. Masnoće u krvi uobičajeni su naziv za kolesterol i trigliceride, a upravo su povišene masnoće, uz povišeni krvni tlak, pušenje, šećernu bolest i debljinu najvažniji čimbenik rizika od infarkta srca i moždanog udara. U podlozi ove bolesti imaju aterosklerozu, odnosno, nakupljanje masnih naslaga na stijenkama krvnih žila, zbog čega se promjer tih žila sužava. Kada se tako sužena krvna žila začepi ugruškom, potpuno se prekine dotok krvi u tkivo koje ta žila inače opskrbljuje, pa u srcu nastaje infarkt, a u mozgu ishemijski moždani udar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehrana protiv povišenog kolesterola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Visoki kolesterol katkad je povezan s dijabetesom, problemima sa štitnjačom, prekomjernim konzumiranjem alkohola, pretilošću i uzimanjem nekih lijekova. Ako imate povišeni kolesterol, doktor će vam svakako savjetovati odgovarajuću prehranu, a lijekove propisati prema potrebi, ovisno o dijagnozi i ostalim faktorima rizika nastanka. Voće i povrće, orašasti plodovi te žitarice kao što su zob, ječam i raž najbolji su izvor topivih prehrambenih vlakana, ali i biljnih sterola, tvari za koje su brojne studije dokazale blagotvorno djelovanje na regulaciju razine kolesterola u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prehranu bi svakako trebalo uvrstiti i laneno sjeme. Sjemenke lana povoljno utječu na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti u bolesnika s povišenom razinom kolesterola. Nezasićene masne kiseline također snizuju razinu kolesterola. Tijelo ih treba za stvaranje hormona i drugih procesa. Jednostavne nezasićene kiseline su maslinovo ulje i ulje od uljane repice, a višestruko su nezasićene masnoće iz čičkovog, suncokretovog ili ulja kukuruznih klica. Linolinska kiselina, koja se nalazi u špinatu, leći i orasima, te omega-3 masne kiseline u ribljim uljima također se ubrajaju u poželjne sastojke prehrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poželjno voće i povrće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamini i antioksidansi smanjuju oksidaciju kolesterola, pa se preporuča konzumacija vitamina C (paprika, narančin svježi sok, grejp, limun, jagode, kivi, brokuli, malina, kupina, krumpir, kelj, rajčica), vitamina E (suncokret, badem, soja, borovnice, špinat, pšenične klice, svi orašasti plodovi), te provitamina beta karoten (naranča, mrkva, tikva, krumpir, dinja, špinat, kelj, repa, zelena salata, marelica, lubenica, brokula). Od povrća, češnjak i luk snižavaju kolesterol i trigliceride u krvi. Bijelo grožđe u velikim količinama smanjuje oksidaciju kolesterola ulipoproteinima niske gustoće (LDL), a sojine bjelančevine reduciraju ukupni kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2d0ecdb2-35a9-11eb-a0cb-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena riža
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crvena riža nastaje fermentacijom pomoću posebne vrste kvasca. Riječ je o kvascu Monascus purpureus koji luči crveni pigment, zahvaljujući kojemu crvena riža ima taj prepoznatljiv izgled i specifičnu aromu. Pripisuju joj se ljekovita svojstva, pa je tako u Kini od davnina prihvaćena kao narodni lijek za bolesti srca i krvnih žila. Kineska tradicionalna medicina upotrebljava crvenu rižu za poboljšavanje cirkulacije krvi više od tisuću godina. U Kini te ostalim zemljama Dalekog istoka crvena je riža korištena i kao lijek kod problema s probavom i slezenom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Zapadu je dobila znanstvenu potvrdu tek u novije vrijeme kada je ustanovljeno da crvena riža smanjuje vjerojatnost ponovnog srčanog udara te je dokazano da snižava razinu kolesterola u krvi. Najčešće se tako citira studija American Journal of Cardiology koja je pokazala da ekstrakt crvene riže u obliku dodatka prehrani može umanjiti kolesterol u krvi za 15 posto, te sniziti štetni LDL kolesterol za 21 posto. Rižin crveni kvasac sadržava niz prirodnih tvari iz obitelji monakolina koje u ljudskom tijelu imaju sposobnost blokiranja aktivnosti enzima koji proizvodi kolesterol, kojeg inače blokiraju statini, lijekovi za snižavanje masnoće. Ovaj kvasac proizvodi i čitav niz drugih tvari koje bi također mogle imati važan utjecaj na prirodno snižavanje kolesterola u krvi. Često je u uporabi pojam riža crvenog kvasca, jer ljekovita svojstva koja vezujemo za crvenu rižu zapravo potječu od djelovanja kvasca koji fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što izbjegavati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zasićene masnoće imaju najveći negativan utjecaj na razinu kolesterola. One se nalaze u mesnim namirnicama. Dnevna doza kolesterola trebala bi ostati ispod 300 mg. Takozvane kolesterolske bombe su, primjerice, školjkaši i rakovi, jetrica, jaja, svinjska jetra i goveđe iznutrice. Margarin sadržava nezdrave  transmasne kiseline krive za loš LDL kolesterol, koji vrlo pogoduju razvoju ateroskleroze i oštećenju krvnih žila. Preporuča se u prehrani zamijeniti margarin maslinovim uljem ili uljem orašastih plodova.</para>

Namirnice za niži kolesterol Važno je jesti pravilno jer povišene masnoće najvažniji su čimbenik rizika od infarkta srca i moždanog udara Odgovarajućom prehranom može se očuvati zdravo srce, te učinkovito djelovati na regulaciju razine kolesterola u krvi. Masnoće u krvi uobičajeni su naziv za kolesterol i trigliceride, a upravo su povišene masnoće, uz povišeni krvni tlak, pušenje, šećernu bolest i debljinu najvažniji čimbenik rizika od infarkta srca i moždanog udara. U podlozi ove bolesti imaju aterosklerozu, odnosno, nakupljanje masnih naslaga na stijenkama krvnih žila, zbog čega se promjer tih žila sužava. Kada se tako sužena krvna žila začepi ugruškom, potpuno se prekine dotok krvi u tkivo koje ta žila inače opskrbljuje, pa u srcu nastaje infarkt, a u mozgu ishemijski moždani udar.
   
   Prehrana protiv povišenog kolesterola
   
   
Visoki kolesterol katkad je povezan s dijabetesom, problemima sa štitnjačom, prekomjernim konzumiranjem alkohola, pretilošću i uzimanjem nekih lijekova. Ako imate povišeni kolesterol, doktor će vam svakako savjetovati odgovarajuću prehranu, a lijekove propisati prema potrebi, ovisno o dijagnozi i ostalim faktorima rizika nastanka. Voće i povrće, orašasti plodovi te žitarice kao što su zob, ječam i raž najbolji su izvor topivih prehrambenih vlakana, ali i biljnih sterola, tvari za koje su brojne studije dokazale blagotvorno djelovanje na regulaciju razine kolesterola u krvi.
   
U prehranu bi svakako trebalo uvrstiti i laneno sjeme. Sjemenke lana povoljno utječu na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti u bolesnika s povišenom razinom kolesterola. Nezasićene masne kiseline također snizuju razinu kolesterola. Tijelo ih treba za stvaranje hormona i drugih procesa. Jednostavne nezasićene kiseline su maslinovo ulje i ulje od uljane repice, a višestruko su nezasićene masnoće iz čičkovog, suncokretovog ili ulja kukuruznih klica. Linolinska kiselina, koja se nalazi u špinatu, leći i orasima, te omega-3 masne kiseline u ribljim uljima također se ubrajaju u poželjne sastojke prehrane.
   
   Poželjno voće i povrće
   
   
Vitamini i antioksidansi smanjuju oksidaciju kolesterola, pa se preporuča konzumacija vitamina C (paprika, narančin svježi sok, grejp, limun, jagode, kivi, brokuli, malina, kupina, krumpir, kelj, rajčica), vitamina E (suncokret, badem, soja, borovnice, špinat, pšenične klice, svi orašasti plodovi), te provitamina beta karoten (naranča, mrkva, tikva, krumpir, dinja, špinat, kelj, repa, zelena salata, marelica, lubenica, brokula). Od povrća, češnjak i luk snižavaju kolesterol i trigliceride u krvi. Bijelo grožđe u velikim količinama smanjuje oksidaciju kolesterola ulipoproteinima niske gustoće (LDL), a sojine bjelančevine reduciraju ukupni kolesterol.
 


   


   
   Crvena riža
   
   
Crvena riža nastaje fermentacijom pomoću posebne vrste kvasca. Riječ je o kvascu Monascus purpureus koji luči crveni pigment, zahvaljujući kojemu crvena riža ima taj prepoznatljiv izgled i specifičnu aromu. Pripisuju joj se ljekovita svojstva, pa je tako u Kini od davnina prihvaćena kao narodni lijek za bolesti srca i krvnih žila. Kineska tradicionalna medicina upotrebljava crvenu rižu za poboljšavanje cirkulacije krvi više od tisuću godina. U Kini te ostalim zemljama Dalekog istoka crvena je riža korištena i kao lijek kod problema s probavom i slezenom.
   
Na Zapadu je dobila znanstvenu potvrdu tek u novije vrijeme kada je ustanovljeno da crvena riža smanjuje vjerojatnost ponovnog srčanog udara te je dokazano da snižava razinu kolesterola u krvi. Najčešće se tako citira studija American Journal of Cardiology koja je pokazala da ekstrakt crvene riže u obliku dodatka prehrani može umanjiti kolesterol u krvi za 15 posto, te sniziti štetni LDL kolesterol za 21 posto. Rižin crveni kvasac sadržava niz prirodnih tvari iz obitelji monakolina koje u ljudskom tijelu imaju sposobnost blokiranja aktivnosti enzima koji proizvodi kolesterol, kojeg inače blokiraju statini, lijekovi za snižavanje masnoće. Ovaj kvasac proizvodi i čitav niz drugih tvari koje bi također mogle imati važan utjecaj na prirodno snižavanje kolesterola u krvi. Često je u uporabi pojam riža crvenog kvasca, jer ljekovita svojstva koja vezujemo za crvenu rižu zapravo potječu od djelovanja kvasca koji fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje.
   
   Što izbjegavati?
   
   
Zasićene masnoće imaju najveći negativan utjecaj na razinu kolesterola. One se nalaze u mesnim namirnicama. Dnevna doza kolesterola trebala bi ostati ispod 300 mg. Takozvane kolesterolske bombe su, primjerice, školjkaši i rakovi, jetrica, jaja, svinjska jetra i goveđe iznutrice. Margarin sadržava nezdrave  transmasne kiseline krive za loš LDL kolesterol, koji vrlo pogoduju razvoju ateroskleroze i oštećenju krvnih žila. Preporuča se u prehrani zamijeniti margarin maslinovim uljem ili uljem orašastih plodova. M.G. 

Namirnice za niži kolesterol

<para>
 10 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 15.9.-25.9.2017. testiralo je <ulink url="http://track.adform.net/C/?bn=19307201">FOREO ISSA play električnu četkicu za zube</ulink>.
</para>
<para>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kakav je bio vaš prvi dojam korištenja ovog proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako vam se sviđa dizajn proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li primijetili da su korištenjem ISSA play vaši zubi čišći, a desni manje bolne? </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Sviđa li vam se što ISSA play ima zamjenjivu AAA bateriju?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li upoznati s prednostima silikona i kako vam se sviđa osjećaj silikona na zubima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Imate li osjećaj da je pranjem zuba pomoću ISSA play plus učinkovitije nego ostalim četkicama za zube?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li zadovoljni proizvodom i rezultatom upotrebe?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>FOREO ISSA play električnu četkicu možete do kraja mjeseca kupiti u DM prodavaonicama uz popust od 25%. Više informacija pronađite na <ulink url="https://www.foreo.com/hr">foreo.com</ulink>.</para>
<para>
Na temelju pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.90, svih 10 testerica preporučuje proizvod, a 9 testerica bi ga opet kupilo.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/foreo_issa_elektricna_cetkica_za_zube/98">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 brownie157
 <emphasis>: "Prezadovoljna sam rezultatima u tako kratkom vremenu i svakako preporučujem proizvod. Kao što sam već navela, četkicu sam koristila kroz 5 dana, 2x dnevno, a postigla sam i više nego što sam očekivala. Sada svoj osmijeh ne skidam s lica. Jednostavno je - morate isprobati kako biste se uvjerili."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 anaya2014
 <emphasis>: "Izrazito sam zadovoljna Issa Play četkicom i rezultatima upotrebe, te ću ju svakako nastaviti koristiti u budućnosti. Također, četkicu sam već preporučila svojim prijateljima."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 grenouille
 <emphasis>: "Izrazito sam zadovoljna svim karakteristikama proizvoda. Od dizajna, do rezultata, ovo je najbolja četkica koju sam dosad koristila i nastavljam je koristiti do daljnjega."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 stiponja79
 <emphasis>: "Proizvodom sam u potpunosti zadovoljna. Njegova učinkovitost i sam dizajn su besprijekorni. Samu četkicu sam već preporučila prijateljima, a suprug je već naručio svoj primjerak! Željela bi ovaj proizvod ovom prilikom preporučiti svima koji traže kvalitetnu, učinkovitu električnu silikonsku četkicu. Ovo je četkica koja neće nikoga razočarati."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>
<para/>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://track.adform.net/adfserve/?bn=19307201;1x1inv=1;srctype=3;ord=%5Btimestamp%5D"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

žena.hr testerice ocijenile FOREO ISSA play električnu četkicu za zube 
   10 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 15.9.-25.9.2017. testiralo je FOREO ISSA play električnu četkicu za zube.


Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kakav je bio vaš prvi dojam korištenja ovog proizvoda?
   
   
      Kako vam se sviđa dizajn proizvoda?
   
   
      Jeste li primijetili da su korištenjem ISSA play vaši zubi čišći, a desni manje bolne? 
   
   
      Sviđa li vam se što ISSA play ima zamjenjivu AAA bateriju?
   
   
      Jeste li upoznati s prednostima silikona i kako vam se sviđa osjećaj silikona na zubima?
   
   
      Imate li osjećaj da je pranjem zuba pomoću ISSA play plus učinkovitije nego ostalim četkicama za zube?
   
   
      Jeste li zadovoljni proizvodom i rezultatom upotrebe?
   

FOREO ISSA play električnu četkicu možete do kraja mjeseca kupiti u DM prodavaonicama uz popust od 25%. Više informacija pronađite na foreo.com.

Na temelju pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.90, svih 10 testerica preporučuje proizvod, a 9 testerica bi ga opet kupilo.
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   brownie157
   : "Prezadovoljna sam rezultatima u tako kratkom vremenu i svakako preporučujem proizvod. Kao što sam već navela, četkicu sam koristila kroz 5 dana, 2x dnevno, a postigla sam i više nego što sam očekivala. Sada svoj osmijeh ne skidam s lica. Jednostavno je - morate isprobati kako biste se uvjerili."
   
   
   anaya2014
   : "Izrazito sam zadovoljna Issa Play četkicom i rezultatima upotrebe, te ću ju svakako nastaviti koristiti u budućnosti. Također, četkicu sam već preporučila svojim prijateljima."
   
   
   grenouille
   : "Izrazito sam zadovoljna svim karakteristikama proizvoda. Od dizajna, do rezultata, ovo je najbolja četkica koju sam dosad koristila i nastavljam je koristiti do daljnjega."
   
   
   stiponja79
   : "Proizvodom sam u potpunosti zadovoljna. Njegova učinkovitost i sam dizajn su besprijekorni. Samu četkicu sam već preporučila prijateljima, a suprug je već naručio svoj primjerak! Željela bi ovaj proizvod ovom prilikom preporučiti svima koji traže kvalitetnu, učinkovitu električnu silikonsku četkicu. Ovo je četkica koja neće nikoga razočarati."
   
   
 


   



   
      
   
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile FOREO ISSA play električnu četkicu za zube

<para>Ubrzano se bliži vikend posvećen nama ženama!  Od 28. rujna do 1. listopada u Kaptol Boutique Cinema održat će se prava ženska revija filmova pod nazivom GIRLS WEEKEND, četverodnevno događanje posvećeno ženama svih uzrasta i društvenih statusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako će tog vikenda biti puno zabave, pozornost ipak treba obratiti i na važne teme poput zdravlja. Zato je i jedan od partnera ovog projekta Europa Donna Hrvatska, nestranačka, neprofitna, humanitarna udruga za borbu protiv raka dojke i promicanje kvalitete života žena liječenih na dojci. Uz njihovu pomoć obilježit ćemo ulazak u listopad, koji je mjesec posvećen prevenciji i borbi protiv raka dojke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak dojke jedna je od najčešćih ženskih bolesti, pa je stoga važno biti dobro informiran o toj temi. Što uopće rak dojke jest, kako se otkriva, koliko često bi trebalo obavljati preglede, kako umanjiti mogućnost pojave raka dojki...odgovore na ta pitanja, ali i još mnogo drugih važnih informacija dala nam je predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska doc.dr.sc.Vesna Ramljak, prim. dr. med.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji je glavni cilj udruge?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Europa Donna je dio Europske koalicije protiv raka dojke i time je jedna od 42 zemlje članice, kako u cijeloj Europi tako i u Svijetu. Postoji 10 glavnih ciljeva koje u svim zemljama članicama nastojimo ostvariti. Među njima su: promoviranje širenja i razmjena činjenica, najnovijih informacija o raku dojke diljem Europe, promoviranje ženine svjesnosti  o dojci, naglašavanje potrebe za odgovarajućim organiziranim pregledima i ranom otkrivanju raka dojke, promoviraje optimalnog liječenja, osiguranje kvalitetne skrbi tijekom i nakon liječenja itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako možemo pomoći radu udruge?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radu udruge može pomoći svatko tko bilo kojim svojim doprinosom podupire rad udruge, bilo kroz medijsku podršku, donacije, pomaganje u organiziranju događanja, osiguravanjem različitih predavanja, panela.... Već nekoliko godina pokušavamo prikupiti sredstva za aparat za intraoperativno zračenje čija je cijena oko 5 miliona kuna.To je aparat koji za vrijeme operacijskog zahvata samo jednom ozračuje ženu, što znači da oboljela pacijentica ne mora dolaziti na zračenje 25-30 puta. Naravno, to je važno za pacijentice kod kojih rak nije napredovao, odnosno u fazi je T1 što znači da je manji od 2cm i bez lokalnih metastaza, a takvih je mnogo. Ovakvim aparatom se uvelike smanjuje emisija zračenja (čak i do 20-30 puta) u oboljelih žena, olakšava se tijek liječenja te se olakšava i sam oporavak. Kupnja ovakvog aprata pozitivan je pomak u kvaliteti liječenja i izniman doprinos cijeloj zajednici. Do sad smo uspjeli prikupiti oko 2 miliona kuna a sve donacije  su pretežno od privatnih tvrtki ili sredstva prikupljena iz naših akcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pozivom na  broj 060919191 donirate za kupnju aparata za intraoperativno zračenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 IBAN RAČUN ZA APARAT  HR6423600001501239797,ZABA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I sami ste se suočili s rakom dojke. Što vam je prvo prošlo kroz glavu kad ste to saznali?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitala sam se kao vjerovatno i većina žena  zašto baš ja?! Ali kad ti se desi nešto takvo što ti je teško i izgovoriti a kamoli prihvatiti , shvatiš da imaš dva života, a drugi ti počne onda kad shvatiš da imaš samo jedan. Puno stvari se promijeni. Nije svako zlo za zlo, koliko god čudno zvučalo meni je ovaj rak pomogao da puno stvari promijenim i shvatim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako ste se vi borili s tom bolešću?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mogu vam reći da sam se dobro nosila s dijagnozom. U ponedjeljak sam bila operirana, a već sam se u četvrtak vratila na posao. Ali kasnije me sve dočekalo, poput „cunamija“. Brinula sam naravno, hoće li se rak vratiti, ali nisam ni s kim mogla razgovarati o tome. Otišla bih sama u duge šetnje, obično na  Jarun, gdje i inače odlazim kada mi je teško. Mogla sam sve objektivizirati, ali sam istovremeno bila jako svjesna svega lošeg što se može dogoditi. Ne znam je li gore kada znaš toliko o toj bolesti ili kada ne znaš ništa. Ni danas mi nije svejedno kada odlazim na kontrole, ali treba nastaviti sa životom i uživati u svakom danu jer nam je zaista svaki poklonjen, ma kako to ponekad patetično zvučalo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što biste rekli da je ženama najteže kad se suoče s rakom dojke?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve je to vrlo individualno. Život odjednom postaje neizvjestan i čovjek se suočava s unutarnjim neprijateljem o kojem ne zna ništa. Svaka od nas reagira drukčije i svaki put se trebaju birati riječi, zauzeti ispravan stav koji je najbolji za pacijenta. Svaka ima neka svoja pitanja, neke svoje sumnje. Ali, naravno, kod svih je prisutan strah od smrti. Ono što je važno znati je da rak dojke više nije i ne treba biti bolest od koje se umire, to je bolest s kojom se živi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što nam ukratko možete reći o raku dojke?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak dojke se dijeli  prema vrsti tkiva od kojeg je nastao i prema proširenosti same bolesti. Rak može započeti u mliječnim žlijezdama, mliječnim kanalićima, masnom tkivu ili vezivnom tkivu. Različite vrste raka dojke ponašaju se različito. Općenitosti o pojedinim vrstama osnivaju se na sličnosti prilikom otkrivanja, načinu napredovanja i načinu liječenja. Neki rastu vrlo sporo i šire se u ostale dijelove tijela (metastaziraju) tek kada postanu veliki. Drugi su agresivniji, rastući i šireći se brzo. Međutim, ista vrsta raka može se u različitih žena ponašati različito. Maligne bolesti naprosto nam ne daju da ih do kraja upoznamo i sa stopostotnom sigurnošću predvidimo razvoj događaja.Samo onaj liječnik koji je dobro upućen  i zna jako dobro ženinu povijest bolesti može s njome raspravljati o različitim osobitostima raka dojke koje se odnose upravo na nju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je važno rano otkrivanje raka dojke?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od gotovo najvažnih prognostičkih parametara je veličina tumora. Stoga je vrlo važno otkriti tumor koji je „mali“, do 1 cm jer su tada šanse za izliječenje gotovo 100%, i upravo zbog toga je iznimno važno rak otkriti na vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koliko često bi trebalo obavljati preglede, koju vrstu pregleda i na što osobito treba obratiti pozornost?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnici koji se bave dijagnostikom i liječenjem raka dojke znaju koliko je ta problematika  teška, kompleksna i neizvjesna i kod žena koje se redovito kontroliraju a kamoli kod onih koje nikada ne odlaze na pregled. Stoga treba vrlo ozbiljno prihvatiti i usvojiti nekakav životni raspored brige o svojim dojkama. Već mlade djevojke trebaju početi sa samopregledima u prvom dijelu ciklusa svaki mjesec. Sa 20 godina bi bilo dobro početi sa godišnjim pregledima UZVom a sa inicijalnom, početnom mamografijom sa 40 godina. Nakon toga mamografija se preporuča svake dvije godine a UZV pregled i dalje svaku godinu. Kod žena koje imaju pozitivnu i opterećenu obiteljsku anamnezu s pregledima se počinje ranije i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osim preventivnih pregleda, postoji li neki način da umanjimo mogućnost pojave ove bolesti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako neke faktore nije moguće kontrolirati, postoje mjere koje svaka žena može poduzeti kako bi smanjila rizik razvoja raka dojke. Neke mjere je lakše provesti u praksu, neke teže, ali svaki napor u pozitivnom smjeru se isplati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promjena životnog stila smanjit će rizik razvoja raka, a rano postavljanje dijagnoze doprinijet će boljim mogućnostima izlječenja.Najvažnija stvar je preuzeti  dio odgovornosti za vlastiti stil života i zdravlje, odbaciti neodgovorna ponašanja, izbaciti ili minimalizirati štetne navike postupno, dosljedno i uporno. U jednom će vam trenutku vaše nove aktivnosti i navike postati izvor zadovoljstva, a vi ćete biti ponosni na sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jako je važno paziti na tjelesnu težinu jer žene s prekomjernom tjelesnom težinom imaju više masnih stanica u kojima se stvara višak estrogena koji utječe na rast nekih tumora dojke. Uz to je bitno hraniti se zdravo i uvesti tjelovježbu kao dio svakodnevne rutine pa makar se to odnosilo i na najobičnije dnevno hodanje. Alkohol je također nešto s čime treba vrlo oprezno  obzirom da alkohol oštećuje DNA i povećava razinu estrogena i drugih hormona koji pospješuju rast nekih tumora dojke. Žene koje tjedno konzumiraju 3-5 alkoholnih pića tjedno imaju 15% veći rizik od razvoja raka dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pušenje je također vrlo štetno jer je povezano s većim rizikom razvoja raka dojke kod premenopauzalnih žena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postoje li neke nove metode otkrivanja ili liječenja raka dojke?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Medicina napreduje gotovo svakodnevno i naravno da se metode otkrivanja same bolesti kao i liječenja razvijaju i napreduju. Sretni smo što u današnje vrijeme postoje tzv. „pametni lijekovi“ koji djeluju na sam tumor vrlo vrlo specifično i učunkovito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako žene mogu pomoći jedne drugima, ali i same sebi vezano za ovu bolest?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz predrasuda, straha, ali i verbalne nezgrapnosti te neznanja često se neadekvatno ponašamo prema osobama oboljelim od raka. Istina, nije jednostavno prići takvim osobama, ali ignoriranje bolesti također nije poželjno. Da bi komunikacija i pristup bili što bezbolniji i prirodniji, može se za početak imati u vidu kako nije dobro, zbog vlastitih problema suočavanja s bolešću, prekinuti kontakt s oboljelim. Strahovi i sumnje, pesimizam koji dolaze iz nas samih ne treba i ne smije se prenositi bolesnoj osobi kao što ni pacijenti ne bi trebali prenositi jedni drugima. Naše pacijentice se najčešće odlučuju za udruge( poput Europa Donne, Sve za nju, Klubova žena liječenih od raka dojke) koje se bave ovom problematikom gdje kroz međusobna druženja, akcije, izlete se lakše nose s dijagnozama, padovima, strahovima. Naravno kroz takva druženja nastojimo da žene butu što više educirane i naravno da dobiju adekvatnu psihološku pomoć od profesionalaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Listopad je mjesec borbe protiv raka dojke. Koje aktivnosti je vaša udruga pripremila za listopad?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Listopad je kao i svaku godinu mjesec koji je posvećen prevenciji i borbi protiv raka dojke. Kao i svaku godinu, prva subota u mjesecu je rezervirana za Dan ružičaste vrpce koju obilježava velika kolona potpore koja se formira ispred Hrvatskog narodnog kazališta i kreće se prema Trgu Petra Preradovića gdje će se održati centralno događanje. Uz ovu, najveću akciju obilježit ćemo i Dan zdrave dojke 15.10. kao i druge, brojne aktivnosti i manje akcije.</para>

Doc.dr.sc.Vesna Ramljak: Iznimno je važno rak dojke otkriti na vrijeme O raku dojke pričali smo s doc.dr.sc.Vesna Ramljak,prim. dr. med., predsjednicom udruge Europa Donna Hrvatska Ubrzano se bliži vikend posvećen nama ženama!  Od 28. rujna do 1. listopada u Kaptol Boutique Cinema održat će se prava ženska revija filmova pod nazivom GIRLS WEEKEND, četverodnevno događanje posvećeno ženama svih uzrasta i društvenih statusa.
   
Iako će tog vikenda biti puno zabave, pozornost ipak treba obratiti i na važne teme poput zdravlja. Zato je i jedan od partnera ovog projekta Europa Donna Hrvatska, nestranačka, neprofitna, humanitarna udruga za borbu protiv raka dojke i promicanje kvalitete života žena liječenih na dojci. Uz njihovu pomoć obilježit ćemo ulazak u listopad, koji je mjesec posvećen prevenciji i borbi protiv raka dojke
   
Rak dojke jedna je od najčešćih ženskih bolesti, pa je stoga važno biti dobro informiran o toj temi. Što uopće rak dojke jest, kako se otkriva, koliko često bi trebalo obavljati preglede, kako umanjiti mogućnost pojave raka dojki...odgovore na ta pitanja, ali i još mnogo drugih važnih informacija dala nam je predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska doc.dr.sc.Vesna Ramljak, prim. dr. med.
   
   
   Koji je glavni cilj udruge?
   
Europa Donna je dio Europske koalicije protiv raka dojke i time je jedna od 42 zemlje članice, kako u cijeloj Europi tako i u Svijetu. Postoji 10 glavnih ciljeva koje u svim zemljama članicama nastojimo ostvariti. Među njima su: promoviranje širenja i razmjena činjenica, najnovijih informacija o raku dojke diljem Europe, promoviranje ženine svjesnosti  o dojci, naglašavanje potrebe za odgovarajućim organiziranim pregledima i ranom otkrivanju raka dojke, promoviraje optimalnog liječenja, osiguranje kvalitetne skrbi tijekom i nakon liječenja itd.
   
   Kako možemo pomoći radu udruge?
   
Radu udruge može pomoći svatko tko bilo kojim svojim doprinosom podupire rad udruge, bilo kroz medijsku podršku, donacije, pomaganje u organiziranju događanja, osiguravanjem različitih predavanja, panela.... Već nekoliko godina pokušavamo prikupiti sredstva za aparat za intraoperativno zračenje čija je cijena oko 5 miliona kuna.To je aparat koji za vrijeme operacijskog zahvata samo jednom ozračuje ženu, što znači da oboljela pacijentica ne mora dolaziti na zračenje 25-30 puta. Naravno, to je važno za pacijentice kod kojih rak nije napredovao, odnosno u fazi je T1 što znači da je manji od 2cm i bez lokalnih metastaza, a takvih je mnogo. Ovakvim aparatom se uvelike smanjuje emisija zračenja (čak i do 20-30 puta) u oboljelih žena, olakšava se tijek liječenja te se olakšava i sam oporavak. Kupnja ovakvog aprata pozitivan je pomak u kvaliteti liječenja i izniman doprinos cijeloj zajednici. Do sad smo uspjeli prikupiti oko 2 miliona kuna a sve donacije  su pretežno od privatnih tvrtki ili sredstva prikupljena iz naših akcija.
Pozivom na  broj 060919191 donirate za kupnju aparata za intraoperativno zračenje
 IBAN RAČUN ZA APARAT  HR6423600001501239797,ZABA
   
   I sami ste se suočili s rakom dojke. Što vam je prvo prošlo kroz glavu kad ste to saznali?
   
Pitala sam se kao vjerovatno i većina žena  zašto baš ja?! Ali kad ti se desi nešto takvo što ti je teško i izgovoriti a kamoli prihvatiti , shvatiš da imaš dva života, a drugi ti počne onda kad shvatiš da imaš samo jedan. Puno stvari se promijeni. Nije svako zlo za zlo, koliko god čudno zvučalo meni je ovaj rak pomogao da puno stvari promijenim i shvatim.
   
   Kako ste se vi borili s tom bolešću?
   
Mogu vam reći da sam se dobro nosila s dijagnozom. U ponedjeljak sam bila operirana, a već sam se u četvrtak vratila na posao. Ali kasnije me sve dočekalo, poput „cunamija“. Brinula sam naravno, hoće li se rak vratiti, ali nisam ni s kim mogla razgovarati o tome. Otišla bih sama u duge šetnje, obično na  Jarun, gdje i inače odlazim kada mi je teško. Mogla sam sve objektivizirati, ali sam istovremeno bila jako svjesna svega lošeg što se može dogoditi. Ne znam je li gore kada znaš toliko o toj bolesti ili kada ne znaš ništa. Ni danas mi nije svejedno kada odlazim na kontrole, ali treba nastaviti sa životom i uživati u svakom danu jer nam je zaista svaki poklonjen, ma kako to ponekad patetično zvučalo.
   
   Što biste rekli da je ženama najteže kad se suoče s rakom dojke?
   
Sve je to vrlo individualno. Život odjednom postaje neizvjestan i čovjek se suočava s unutarnjim neprijateljem o kojem ne zna ništa. Svaka od nas reagira drukčije i svaki put se trebaju birati riječi, zauzeti ispravan stav koji je najbolji za pacijenta. Svaka ima neka svoja pitanja, neke svoje sumnje. Ali, naravno, kod svih je prisutan strah od smrti. Ono što je važno znati je da rak dojke više nije i ne treba biti bolest od koje se umire, to je bolest s kojom se živi.
   
   Što nam ukratko možete reći o raku dojke?
   
Rak dojke se dijeli  prema vrsti tkiva od kojeg je nastao i prema proširenosti same bolesti. Rak može započeti u mliječnim žlijezdama, mliječnim kanalićima, masnom tkivu ili vezivnom tkivu. Različite vrste raka dojke ponašaju se različito. Općenitosti o pojedinim vrstama osnivaju se na sličnosti prilikom otkrivanja, načinu napredovanja i načinu liječenja. Neki rastu vrlo sporo i šire se u ostale dijelove tijela (metastaziraju) tek kada postanu veliki. Drugi su agresivniji, rastući i šireći se brzo. Međutim, ista vrsta raka može se u različitih žena ponašati različito. Maligne bolesti naprosto nam ne daju da ih do kraja upoznamo i sa stopostotnom sigurnošću predvidimo razvoj događaja.Samo onaj liječnik koji je dobro upućen  i zna jako dobro ženinu povijest bolesti može s njome raspravljati o različitim osobitostima raka dojke koje se odnose upravo na nju.
   
   Zašto je važno rano otkrivanje raka dojke?
   
Jedan od gotovo najvažnih prognostičkih parametara je veličina tumora. Stoga je vrlo važno otkriti tumor koji je „mali“, do 1 cm jer su tada šanse za izliječenje gotovo 100%, i upravo zbog toga je iznimno važno rak otkriti na vrijeme.
   
   Koliko često bi trebalo obavljati preglede, koju vrstu pregleda i na što osobito treba obratiti pozornost?
   
Liječnici koji se bave dijagnostikom i liječenjem raka dojke znaju koliko je ta problematika  teška, kompleksna i neizvjesna i kod žena koje se redovito kontroliraju a kamoli kod onih koje nikada ne odlaze na pregled. Stoga treba vrlo ozbiljno prihvatiti i usvojiti nekakav životni raspored brige o svojim dojkama. Već mlade djevojke trebaju početi sa samopregledima u prvom dijelu ciklusa svaki mjesec. Sa 20 godina bi bilo dobro početi sa godišnjim pregledima UZVom a sa inicijalnom, početnom mamografijom sa 40 godina. Nakon toga mamografija se preporuča svake dvije godine a UZV pregled i dalje svaku godinu. Kod žena koje imaju pozitivnu i opterećenu obiteljsku anamnezu s pregledima se počinje ranije i češće.
   
   Osim preventivnih pregleda, postoji li neki način da umanjimo mogućnost pojave ove bolesti?
   
Iako neke faktore nije moguće kontrolirati, postoje mjere koje svaka žena može poduzeti kako bi smanjila rizik razvoja raka dojke. Neke mjere je lakše provesti u praksu, neke teže, ali svaki napor u pozitivnom smjeru se isplati.
   
Promjena životnog stila smanjit će rizik razvoja raka, a rano postavljanje dijagnoze doprinijet će boljim mogućnostima izlječenja.Najvažnija stvar je preuzeti  dio odgovornosti za vlastiti stil života i zdravlje, odbaciti neodgovorna ponašanja, izbaciti ili minimalizirati štetne navike postupno, dosljedno i uporno. U jednom će vam trenutku vaše nove aktivnosti i navike postati izvor zadovoljstva, a vi ćete biti ponosni na sebe.
   
Jako je važno paziti na tjelesnu težinu jer žene s prekomjernom tjelesnom težinom imaju više masnih stanica u kojima se stvara višak estrogena koji utječe na rast nekih tumora dojke. Uz to je bitno hraniti se zdravo i uvesti tjelovježbu kao dio svakodnevne rutine pa makar se to odnosilo i na najobičnije dnevno hodanje. Alkohol je također nešto s čime treba vrlo oprezno  obzirom da alkohol oštećuje DNA i povećava razinu estrogena i drugih hormona koji pospješuju rast nekih tumora dojke. Žene koje tjedno konzumiraju 3-5 alkoholnih pića tjedno imaju 15% veći rizik od razvoja raka dojke.
   
Pušenje je također vrlo štetno jer je povezano s većim rizikom razvoja raka dojke kod premenopauzalnih žena.
   
   Postoje li neke nove metode otkrivanja ili liječenja raka dojke?
   
Medicina napreduje gotovo svakodnevno i naravno da se metode otkrivanja same bolesti kao i liječenja razvijaju i napreduju. Sretni smo što u današnje vrijeme postoje tzv. „pametni lijekovi“ koji djeluju na sam tumor vrlo vrlo specifično i učunkovito.
   
   Kako žene mogu pomoći jedne drugima, ali i same sebi vezano za ovu bolest?
   
Iz predrasuda, straha, ali i verbalne nezgrapnosti te neznanja često se neadekvatno ponašamo prema osobama oboljelim od raka. Istina, nije jednostavno prići takvim osobama, ali ignoriranje bolesti također nije poželjno. Da bi komunikacija i pristup bili što bezbolniji i prirodniji, može se za početak imati u vidu kako nije dobro, zbog vlastitih problema suočavanja s bolešću, prekinuti kontakt s oboljelim. Strahovi i sumnje, pesimizam koji dolaze iz nas samih ne treba i ne smije se prenositi bolesnoj osobi kao što ni pacijenti ne bi trebali prenositi jedni drugima. Naše pacijentice se najčešće odlučuju za udruge( poput Europa Donne, Sve za nju, Klubova žena liječenih od raka dojke) koje se bave ovom problematikom gdje kroz međusobna druženja, akcije, izlete se lakše nose s dijagnozama, padovima, strahovima. Naravno kroz takva druženja nastojimo da žene butu što više educirane i naravno da dobiju adekvatnu psihološku pomoć od profesionalaca.
   
   Listopad je mjesec borbe protiv raka dojke. Koje aktivnosti je vaša udruga pripremila za listopad?
   
Listopad je kao i svaku godinu mjesec koji je posvećen prevenciji i borbi protiv raka dojke. Kao i svaku godinu, prva subota u mjesecu je rezervirana za Dan ružičaste vrpce koju obilježava velika kolona potpore koja se formira ispred Hrvatskog narodnog kazališta i kreće se prema Trgu Petra Preradovića gdje će se održati centralno događanje. Uz ovu, najveću akciju obilježit ćemo i Dan zdrave dojke 15.10. kao i druge, brojne aktivnosti i manje akcije. Petra Novosel Balaško 

Doc.dr.sc.Vesna Ramljak: Iznimno je važno rak dojke otkriti na vrijeme

<para>Učestalo mokrenje ili polakisurija nastaje iz više razloga, od kojih su neki organske a drugi psihičke prirode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Među uzrocima organske prirode na prvom su mjestu upale mokraćnog mjehura, do kojih dolazi uslijed infekcije različitim bakterijama, u prvom redu onima iz koli grupe. Kad se ustanovi uzročnik upale i kad se primijeni odgovarajući lijek (antibiotik ili sulfonamidski preparat), smetnje od učestalog mokrenja ubrzo iščezavaju jer se bolest smiri ili izliječi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učestalo pa čak i bolno mokrenje mogu izazvati i tuberkulozne upale. Svježe i na vrijeme dijagnosticirane tuberkulozne promjene mokraćnih putova i mokraćnog mjehura liječe se brže i uspješnije tuberkulostaticima nego stare, zapuštene i kronične upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod kronične tuberkulozne upale mokraćni se mjehur skvrči pa se njegov kapacitet smanji na svega nekoliko kubičnih centimetara urina, dok je kapacitet normalnog mjehura, oko jedne litre, a ponekad čak i više. Razumljivo je da bolesnik sa smanjenim mokraćnim mjehurom vrlo često osjeća potrebu da mokri, kad mu je funkcionalna sposobnost mjehura kao rezervoara mokraće svedena na minimum.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, bolesnici koji imaju šećernu bolest ili bolest stražnjeg režnja hipofize mokre mnogo češće nego zdravi ljudi. Međutim, kod njih do učestalog mokrenja dolazi zbog povećanog uzimanja tekućine odnosno veće proizvodnje urina, što je posljedica bolesti endokrinih žlijezda. Muškarci u starijim godinama koji boluju od povećanja prostate u jednoj fazi bolesti također često mokre. Ponekad se učestalo mokrenje javi i kod mlađih muškaraca koji imaju različite upalne procese u toj žlijezdi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim organskih, velik broj polakisurija uzrokovan je psihičkim uzrocima. Ti su uzroci veoma različiti i vode svoje porijeklo iz najmlađih dana čovjekovih, često čak i prvih godina života. Kasnija psihička oštećenja, nesporazumi i konflikti s okolinom, neugodni doživljaji, itd. mogu ponovno probuditi te slabosti i davno prebrođenu nesigurnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovakvim je slučajevima najvažnije da se otkrije koji su pravi uzroci takvog stanja i da se oni savladaju. To je zadatak psihoterapeuta, koji će individualno ocijeniti eventualne uzroke kod svakog bolesnika i prema tome poduzeti liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju, prolazna polakisurija ponekad je popratna pojava različitih uzbuđenja i uzbuđenih stanja. Kako se kod uzbuđenja ubrzava rad srca, u bubregu dolazi do pojačane filtracije krvi, a posljedica toga je povećano stvaranje i izlučivanje mokraće, pa prema tome i učestalo mokrenje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zbog čega se javlja učestalo mokrenje? Uzroci mogu biti organske, ali i psihičke prirode Učestalo mokrenje ili polakisurija nastaje iz više razloga, od kojih su neki organske a drugi psihičke prirode. 
   
Među uzrocima organske prirode na prvom su mjestu upale mokraćnog mjehura, do kojih dolazi uslijed infekcije različitim bakterijama, u prvom redu onima iz koli grupe. Kad se ustanovi uzročnik upale i kad se primijeni odgovarajući lijek (antibiotik ili sulfonamidski preparat), smetnje od učestalog mokrenja ubrzo iščezavaju jer se bolest smiri ili izliječi.
   
Učestalo pa čak i bolno mokrenje mogu izazvati i tuberkulozne upale. Svježe i na vrijeme dijagnosticirane tuberkulozne promjene mokraćnih putova i mokraćnog mjehura liječe se brže i uspješnije tuberkulostaticima nego stare, zapuštene i kronične upale.
   
Kod kronične tuberkulozne upale mokraćni se mjehur skvrči pa se njegov kapacitet smanji na svega nekoliko kubičnih centimetara urina, dok je kapacitet normalnog mjehura, oko jedne litre, a ponekad čak i više. Razumljivo je da bolesnik sa smanjenim mokraćnim mjehurom vrlo često osjeća potrebu da mokri, kad mu je funkcionalna sposobnost mjehura kao rezervoara mokraće svedena na minimum.
   
Također, bolesnici koji imaju šećernu bolest ili bolest stražnjeg režnja hipofize mokre mnogo češće nego zdravi ljudi. Međutim, kod njih do učestalog mokrenja dolazi zbog povećanog uzimanja tekućine odnosno veće proizvodnje urina, što je posljedica bolesti endokrinih žlijezda. Muškarci u starijim godinama koji boluju od povećanja prostate u jednoj fazi bolesti također često mokre. Ponekad se učestalo mokrenje javi i kod mlađih muškaraca koji imaju različite upalne procese u toj žlijezdi. 
   
Osim organskih, velik broj polakisurija uzrokovan je psihičkim uzrocima. Ti su uzroci veoma različiti i vode svoje porijeklo iz najmlađih dana čovjekovih, često čak i prvih godina života. Kasnija psihička oštećenja, nesporazumi i konflikti s okolinom, neugodni doživljaji, itd. mogu ponovno probuditi te slabosti i davno prebrođenu nesigurnost.
   
U ovakvim je slučajevima najvažnije da se otkrije koji su pravi uzroci takvog stanja i da se oni savladaju. To je zadatak psihoterapeuta, koji će individualno ocijeniti eventualne uzroke kod svakog bolesnika i prema tome poduzeti liječenje.
   
Na kraju, prolazna polakisurija ponekad je popratna pojava različitih uzbuđenja i uzbuđenih stanja. Kako se kod uzbuđenja ubrzava rad srca, u bubregu dolazi do pojačane filtracije krvi, a posljedica toga je povećano stvaranje i izlučivanje mokraće, pa prema tome i učestalo mokrenje. 
 Žena.hr 

Zbog čega se javlja učestalo mokrenje?

<para>Marsova robna marka Orbit u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine danas je u kultnom zagrebačkom kinu Europa predstavila treće izdanje projekta "Orbit daruje osmijeh" u okviru kojeg će i ove godine prva mobilna stomatološka ordinacija - Zubomobil, obilaziti osnovne škole diljem Hrvatske. Poseban dodatak veseloj atmosferi bit će ovogodišnja ambasadorica, uvijek nasmijana Doris Pinčić Rogoznica, koja je na konferenciji za medije iznenadila prisutne izvedbom himne projekta zajedno sa svojim suprugom Borisom i mališanima iz dramskog kazališta Tirena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I ove godine, u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine Orbit radi na povećanju svijesti javnosti o važnosti pravilne oralne higijene i redovitih dentalnih pregleda djece od prvog do četvrtog razreda osnovne škole. U okviru promotivne akcije ''Pokrenimo ZUBOMOBIL zajedno'' koja se odvijala tijekom svibnja i lipnja, 2% od ukupne prodaje Orbit guma za žvakanje izdvajalo se za samu akciju i opremanje mobilne stomatološke ordinacije i preglede zubića osnovnoškolaca te je u tom periodu prikupljeno 435.655,02 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fokus turneje je ponovno na ruralnim područjima Hrvatske gdje je zabilježeno najlošije dentalno zdravlje osnovnoškolaca, a u trajanju Zubomobilove turneje od 5 tjedana u planu je pregledati i educirati 5000 djece u više od 55 matičnih škola. Već u ponedjeljak, 25. rujna će mališani u Brelima i Podgori imati priliku otpjevati Zubomobilovu himnu i pregledati svoje zubiće, a turneju završavamo u Zagrebu 27. listopada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Veseli nas nastavak suradnje s Orbitom i to baš u mjesecu oralnog zdravlja koji traje od 12. rujna do 12. listopada. Zubomobil i njegova ekipa već je učinila mnogo, a nastavak priče će zasigurno odagnati i  zaziranje od dolaska na pravovremeni pregled usne šupljine kako bi se dentalna higijena djece u Hrvatskoj poboljšala."- naglasio je prof.dr.sc. Pavel Kobler, dr.med.dent., zamjenik predsjednika Hrvatske komore dentalne medicine.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Čast mi je biti dio ove predivne priče, svoj zadatak sam shvatila ozbiljno te ću se pobrinuti da u školama u kojima će biti prisutna uvjerim djecu da priđu stomatolozima bez straha i naravno, s osmijehom na licu." - istaknula je ambasadorica projekta, Doris Pinčić Rogoznica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijatelji projekta koji su podržali Orbitovu globalnu inicijativu u Hrvatskoj su: Plidenta i Sirona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na <ulink url="http://www.orbit-zubomobil.hr">http://www.orbit-zubomobil.hr</ulink> - ključnom mjestu komunikacije koje sadrži sve detalje o projektu, kao i na Facebook stranici <ulink url="https://www.facebook.com/Orbit.Hrvatska/">Orbit Hrvatska</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Orbitov Zubomobil ponovno kreće u osvajanje dječjih osmijeha diljem Hrvatske Orbitova vesela mobilna stomatološka ordinacija - Zubomobil pokreće svoje kotače i započinje turneju diljem Hrvatske u ponedjeljak 25. rujna 2017. Marsova robna marka Orbit u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine danas je u kultnom zagrebačkom kinu Europa predstavila treće izdanje projekta "Orbit daruje osmijeh" u okviru kojeg će i ove godine prva mobilna stomatološka ordinacija - Zubomobil, obilaziti osnovne škole diljem Hrvatske. Poseban dodatak veseloj atmosferi bit će ovogodišnja ambasadorica, uvijek nasmijana Doris Pinčić Rogoznica, koja je na konferenciji za medije iznenadila prisutne izvedbom himne projekta zajedno sa svojim suprugom Borisom i mališanima iz dramskog kazališta Tirena.
   
I ove godine, u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine Orbit radi na povećanju svijesti javnosti o važnosti pravilne oralne higijene i redovitih dentalnih pregleda djece od prvog do četvrtog razreda osnovne škole. U okviru promotivne akcije ''Pokrenimo ZUBOMOBIL zajedno'' koja se odvijala tijekom svibnja i lipnja, 2% od ukupne prodaje Orbit guma za žvakanje izdvajalo se za samu akciju i opremanje mobilne stomatološke ordinacije i preglede zubića osnovnoškolaca te je u tom periodu prikupljeno 435.655,02 kuna.
   
Fokus turneje je ponovno na ruralnim područjima Hrvatske gdje je zabilježeno najlošije dentalno zdravlje osnovnoškolaca, a u trajanju Zubomobilove turneje od 5 tjedana u planu je pregledati i educirati 5000 djece u više od 55 matičnih škola. Već u ponedjeljak, 25. rujna će mališani u Brelima i Podgori imati priliku otpjevati Zubomobilovu himnu i pregledati svoje zubiće, a turneju završavamo u Zagrebu 27. listopada.
   
"Veseli nas nastavak suradnje s Orbitom i to baš u mjesecu oralnog zdravlja koji traje od 12. rujna do 12. listopada. Zubomobil i njegova ekipa već je učinila mnogo, a nastavak priče će zasigurno odagnati i  zaziranje od dolaska na pravovremeni pregled usne šupljine kako bi se dentalna higijena djece u Hrvatskoj poboljšala."- naglasio je prof.dr.sc. Pavel Kobler, dr.med.dent., zamjenik predsjednika Hrvatske komore dentalne medicine.  
   
"Čast mi je biti dio ove predivne priče, svoj zadatak sam shvatila ozbiljno te ću se pobrinuti da u školama u kojima će biti prisutna uvjerim djecu da priđu stomatolozima bez straha i naravno, s osmijehom na licu." - istaknula je ambasadorica projekta, Doris Pinčić Rogoznica.
   
Prijatelji projekta koji su podržali Orbitovu globalnu inicijativu u Hrvatskoj su: Plidenta i Sirona.
   
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na http://www.orbit-zubomobil.hr - ključnom mjestu komunikacije koje sadrži sve detalje o projektu, kao i na Facebook stranici Orbit Hrvatska.
   
  promo 

Orbitov Zubomobil ponovno kreće u osvajanje dječjih osmijeha diljem Hrvatske

<para>S dolaskom hladnijih dana, krenule su i prve prehlade, a čim stignu zimski dan pojavit će se i gripa. Kako se zaštititi od tih bolesti i ojačati imunitet? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponajprije, treba se mnogo kretati na svježem zraku, bez obzira na ružno vrijeme. Također, zdrava prehrana ispunjena voćem i povrćem neka vam bude prioritet. Pijte mnogo vode i biljnih čajeva s medom i limunom. Čaj od đumbira, primjerice, odličan je saveznik u jačanju imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako tražite kako se na prirodan način boriti sa spomenutim virusima, otkrivamo vam 5 vrlo učinkovitih lijekova za prehladu i gripu koje možete i sami pripremiti kod kuće. O čemu je riječ, doznajte u nastavku...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Da biste ubrzali oporavak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nasjeckajte malo češnjaka (1/4 šalice) i pomiješajte ga sa svježim sokom od rajčice. Prehlada bi se ubrzo trebala povući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za zaustavljanje kašlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li problema s jakim kašljem tijekom prehlade, pomiješajte malo crvene paprike sa žličicom meda i pojedite, najbolje natašte. Med s cimetom također će pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako da se što prije riješite gripe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li da prehlada ili gripa što brže prođe, isprobajte ekstrakt lista maslina. To ubija viruse. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za jačanje imuniteta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da biste u potpunosti izbjegli dobivanje gripe ili prehlade, morati ojačati svoj imunitet kako bi vam se organizam mogao obraniti od virusa. Za jačanje imuniteta pijte mnogo čaja s limunom i medom, a doktori najviše preporučuju bijeli čaj koji je bogat antioksidansima. Također će vam pomoći i zeleni čaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za borbu protiv gripe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bazga je odličan saveznik u borbi protiv virusnih infekcija, a to su znale i naše bake koje su koristile bazgu za ljepotu i zdravlje. Studije su pokazale kako ekstrakt bobica bazge ima snažne antivirusne spojeve i visoke količine bioflavonoida koji pomažu u borbi protiv gripe.</para>

5 domaćih lijekova za prehladu i gripu Stiže sezona prehlada i gripa, evo kako se obraniti i izliječiti... S dolaskom hladnijih dana, krenule su i prve prehlade, a čim stignu zimski dan pojavit će se i gripa. Kako se zaštititi od tih bolesti i ojačati imunitet? 
   
Ponajprije, treba se mnogo kretati na svježem zraku, bez obzira na ružno vrijeme. Također, zdrava prehrana ispunjena voćem i povrćem neka vam bude prioritet. Pijte mnogo vode i biljnih čajeva s medom i limunom. Čaj od đumbira, primjerice, odličan je saveznik u jačanju imuniteta.
   
Ako tražite kako se na prirodan način boriti sa spomenutim virusima, otkrivamo vam 5 vrlo učinkovitih lijekova za prehladu i gripu koje možete i sami pripremiti kod kuće. O čemu je riječ, doznajte u nastavku...
   
   Da biste ubrzali oporavak
   
   
Nasjeckajte malo češnjaka (1/4 šalice) i pomiješajte ga sa svježim sokom od rajčice. Prehlada bi se ubrzo trebala povući.
   
   Za zaustavljanje kašlja
   
   
Imate li problema s jakim kašljem tijekom prehlade, pomiješajte malo crvene paprike sa žličicom meda i pojedite, najbolje natašte. Med s cimetom također će pomoći.
   
   Kako da se što prije riješite gripe
   
   
Želite li da prehlada ili gripa što brže prođe, isprobajte ekstrakt lista maslina. To ubija viruse. 
   
   Za jačanje imuniteta
   
   
Da biste u potpunosti izbjegli dobivanje gripe ili prehlade, morati ojačati svoj imunitet kako bi vam se organizam mogao obraniti od virusa. Za jačanje imuniteta pijte mnogo čaja s limunom i medom, a doktori najviše preporučuju bijeli čaj koji je bogat antioksidansima. Također će vam pomoći i zeleni čaj.
   
   Za borbu protiv gripe
   
   
Bazga je odličan saveznik u borbi protiv virusnih infekcija, a to su znale i naše bake koje su koristile bazgu za ljepotu i zdravlje. Studije su pokazale kako ekstrakt bobica bazge ima snažne antivirusne spojeve i visoke količine bioflavonoida koji pomažu u borbi protiv gripe. Ma.G. 

5 domaćih lijekova za prehladu i gripu

<para>Glavobolju možemo definirati kao bol koja je locirana iznad očiju ili ušiju, na stražnjem dijelu glave ili u zatiljku. Mnogo je uzroka glavobolja, pa ćemo vam probati pomoći da otkrijete koji je uzrok vaše glavobolje.
</para>
<para>Nekad se radi o potmuloj boli, drugi put vas probada, a ponekad može biti tako jaka da vas tjera na povraćanje. Glavobolja može trajati nekoliko sati ili pak danima. Čak 37% glavobolja čine migrene. Razlikujemo primarne i sekundarne glavobolje. Primarne glavobolje nisu povezane (niti uzrokovane) s drugim bolestima (npr. migrena, tenzijske glavobolje i sl.), Sekundarne glavobolje uzrokuju povezane bolesti.</para>
<para>Najnovija istraživanja pokazuju da su joj najčešći uzroci loš protok krvi prema mozgu, te promjene u električnim tokovima dijelova mozga. No, slabiju ili jaču glavobolju mogu izazvati nagle promjene temperature, stres, snažni osjećaji, promjena tlaka, alkohol, pušenje i promjene hormonalnog ciklusa žene. Spomenimo glavobolje vezane uz menstruaciju, trudnoću, menopauzu i neke oralne kontraceptive.</para>
<para>No, još je uvijek velik broj glavobolja kojima je teško otkriti uzrok.</para>
<para>
 Kakvu glavobolju osjećate?
</para>
<para>Nemojte odmah uzimati jaka sredstva protiv bolova, radije se usredotočite da biste otkrili na koji vas način boli glava. To vam može pomoći da utvrdite uzrok, a tada pokušajte ublažiti bol promjenom prehrambenih i životnih navika.</para>
<para>
 Klasična migrena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće napada samo jedan dio glave, a popraćena je grčenjem arterija. Osim snažne boli, javljaju se: osjećaj "prazne glave", poremećaji vida, pretjerana osjetljivost na svjetlost i buku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: pripazite na probavu te izbjegavajte vino, čokoladu, jogurt, pivo, masna i pržena jela.</para>
<para>
 Uobičajena migrena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Opisani snažni bolovi javljaju se s mučninom, čak i povraćanjem. Povezani su s osjećajem sveopće slabosti, nadraženosti, a javlja se i depresija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: nemojte pušiti, kad vas uhvati kriza, ako ste pušač; općenito izbjegavajte sol i nitrite (koji se stavljaju za konzerviranje hrane i kobasica).</para>
<para>
 Što učiniti kod migrene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Mirujte u dobro prozračenom i zamračenom prostoru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Pijte mineralnu vodu, sokove od voća i povrća, zaboravite kavu i čaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Stavite hladne obloge na čelo i oči. Ako to ne pomaže, tada stavite vruće obloge na zatiljak i zadnju stranu glave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Dišite duboko i mirno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Otklonite bolove masirajući odgovarajuće akupunkturne točke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Žale li se roditelji na migrenu, oko 80 posto njihove djece imat će iste probleme.</para>
<para>Kako glavobolja ima mnogo uzroka, pažljivo pratite svoje simptome, kako biste ih mogli opisati liječniku. Većina ih je neopasna, no neke mogu biti povezane s ozbiljnijim, čak i za život opasnim bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tenzijske glavobolje (zbog napetosti)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako dugo sjedite ili stojite, te osjetite glavobolja u zatiljku, uz to će se pojaviti i osjećaj kočenja. Najčešći uzrok su stres ili živčana napetost zbog preopterećenosti poslom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: opustite mišiće zatiljka uz pomoć tople kupke, a najbolje će pomoći blaga masaža.</para>
<para>
 Sinusna glavobolja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povezana je sa dubokom i konstantnom boli u jagodicama, čelu ili korijenu nosa. Bol se obično pojačava s naglim pokretima glave ili naporima, a popraćena je drugim sinusnim simptomima, poput curenja nosa, začepljenih ušiju, povišenom temperaturom i naoticanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: Ove ćete se glavobolje riješiti tako da prema uputi liječnika liječite infekciju. To se može liječiti antibioticima i kratkoročno antihistaminima ili dekongestantima. Ako se radi o nekoj drugoj vrsti glavobolje dekongestanti bi samo mogli pojačati bol.</para>
<para>
 Glavobolja s probadanjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bol je prodorna, kao da sijeva kroz glavu, a najjače se koncentrira u unutrašnjim uglovima očiju. Oči suze i javljaju se grčevi i znojenje. Takav oblik glavobolje često je nasljedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: izbjegavajte alkohol, duhan, toksične tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Radi pomanjkanje kofeina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolovi koji se javljaju lokalno u središtu i sa strane gornjeg dijela čela u obliku stalne boli koja ne kuca. Tipična je za redovite ovisnike o kavi koji je zbog nekog razloga nisu popili otprilike 18 sati. Kofein, naime, izaziva stezanje krvnih žila, pa ako izostane redovita količina, promjene u glavi izazivaju bolove (kofeina, osim u kavi, ima u kakau, čaju i napicima na bazi kole). Ako se, naprotiv, takva bol javi kad popijete kavu ili napitak s kolom, vjerojatno je uzrok nepodnošenje kofeina.</para>
<para>
 Uzrok - kemijski aditivi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se bol javi kucanjem i pritiskom na sljepoočnice, uz osjećaj stezanja usred čela, vjerojatno su uzroci aditivi u hrani (pogotovo u kobasičarskim proizvodima), a najčešće neki spojevi koji se stavljaju za pojačanje mirisa u industrijskim proizvodima (kocke i slčno).</para>
<para>
 Glavobolja zbog gladi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavobolja posred čela može se javiti ako ste dugo gladni, što znači da je pravi uzrok glavobolje pad šećera u krvi (hipoglikemija). Javlja se mučnina, osjećaj tuposti, mišići se tresu, dlanovi i stopala znoje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: uzmite složene ugljikohidrate (kruh, riža, tjestenina) i to češće, u malim obrocima.</para>

Prepoznajte vrstu glavobolje (i kako je se najlakše riješiti) Pažljivo pratite simptome glavobolje Glavobolju možemo definirati kao bol koja je locirana iznad očiju ili ušiju, na stražnjem dijelu glave ili u zatiljku. Mnogo je uzroka glavobolja, pa ćemo vam probati pomoći da otkrijete koji je uzrok vaše glavobolje.

Nekad se radi o potmuloj boli, drugi put vas probada, a ponekad može biti tako jaka da vas tjera na povraćanje. Glavobolja može trajati nekoliko sati ili pak danima. Čak 37% glavobolja čine migrene. Razlikujemo primarne i sekundarne glavobolje. Primarne glavobolje nisu povezane (niti uzrokovane) s drugim bolestima (npr. migrena, tenzijske glavobolje i sl.), Sekundarne glavobolje uzrokuju povezane bolesti.
Najnovija istraživanja pokazuju da su joj najčešći uzroci loš protok krvi prema mozgu, te promjene u električnim tokovima dijelova mozga. No, slabiju ili jaču glavobolju mogu izazvati nagle promjene temperature, stres, snažni osjećaji, promjena tlaka, alkohol, pušenje i promjene hormonalnog ciklusa žene. Spomenimo glavobolje vezane uz menstruaciju, trudnoću, menopauzu i neke oralne kontraceptive.
No, još je uvijek velik broj glavobolja kojima je teško otkriti uzrok.

   Kakvu glavobolju osjećate?

Nemojte odmah uzimati jaka sredstva protiv bolova, radije se usredotočite da biste otkrili na koji vas način boli glava. To vam može pomoći da utvrdite uzrok, a tada pokušajte ublažiti bol promjenom prehrambenih i životnih navika.

   Klasična migrena
   
Najčešće napada samo jedan dio glave, a popraćena je grčenjem arterija. Osim snažne boli, javljaju se: osjećaj "prazne glave", poremećaji vida, pretjerana osjetljivost na svjetlost i buku.
   Pomoć: pripazite na probavu te izbjegavajte vino, čokoladu, jogurt, pivo, masna i pržena jela.

   Uobičajena migrena
   
Opisani snažni bolovi javljaju se s mučninom, čak i povraćanjem. Povezani su s osjećajem sveopće slabosti, nadraženosti, a javlja se i depresija.
   Pomoć: nemojte pušiti, kad vas uhvati kriza, ako ste pušač; općenito izbjegavajte sol i nitrite (koji se stavljaju za konzerviranje hrane i kobasica).

   Što učiniti kod migrene
   
• Mirujte u dobro prozračenom i zamračenom prostoru
• Pijte mineralnu vodu, sokove od voća i povrća, zaboravite kavu i čaj.
• Stavite hladne obloge na čelo i oči. Ako to ne pomaže, tada stavite vruće obloge na zatiljak i zadnju stranu glave.
• Dišite duboko i mirno.
• Otklonite bolove masirajući odgovarajuće akupunkturne točke.
• Žale li se roditelji na migrenu, oko 80 posto njihove djece imat će iste probleme.
Kako glavobolja ima mnogo uzroka, pažljivo pratite svoje simptome, kako biste ih mogli opisati liječniku. Većina ih je neopasna, no neke mogu biti povezane s ozbiljnijim, čak i za život opasnim bolestima.
   
   Tenzijske glavobolje (zbog napetosti)
Ako dugo sjedite ili stojite, te osjetite glavobolja u zatiljku, uz to će se pojaviti i osjećaj kočenja. Najčešći uzrok su stres ili živčana napetost zbog preopterećenosti poslom.
   Pomoć: opustite mišiće zatiljka uz pomoć tople kupke, a najbolje će pomoći blaga masaža.

   Sinusna glavobolja
   
Povezana je sa dubokom i konstantnom boli u jagodicama, čelu ili korijenu nosa. Bol se obično pojačava s naglim pokretima glave ili naporima, a popraćena je drugim sinusnim simptomima, poput curenja nosa, začepljenih ušiju, povišenom temperaturom i naoticanjem.
   Pomoć: Ove ćete se glavobolje riješiti tako da prema uputi liječnika liječite infekciju. To se može liječiti antibioticima i kratkoročno antihistaminima ili dekongestantima. Ako se radi o nekoj drugoj vrsti glavobolje dekongestanti bi samo mogli pojačati bol.

   Glavobolja s probadanjem
   
Bol je prodorna, kao da sijeva kroz glavu, a najjače se koncentrira u unutrašnjim uglovima očiju. Oči suze i javljaju se grčevi i znojenje. Takav oblik glavobolje često je nasljedan.
   Pomoć: izbjegavajte alkohol, duhan, toksične tvari.
   
   Radi pomanjkanje kofeina
   
Bolovi koji se javljaju lokalno u središtu i sa strane gornjeg dijela čela u obliku stalne boli koja ne kuca. Tipična je za redovite ovisnike o kavi koji je zbog nekog razloga nisu popili otprilike 18 sati. Kofein, naime, izaziva stezanje krvnih žila, pa ako izostane redovita količina, promjene u glavi izazivaju bolove (kofeina, osim u kavi, ima u kakau, čaju i napicima na bazi kole). Ako se, naprotiv, takva bol javi kad popijete kavu ili napitak s kolom, vjerojatno je uzrok nepodnošenje kofeina.

   Uzrok - kemijski aditivi
   
Ako se bol javi kucanjem i pritiskom na sljepoočnice, uz osjećaj stezanja usred čela, vjerojatno su uzroci aditivi u hrani (pogotovo u kobasičarskim proizvodima), a najčešće neki spojevi koji se stavljaju za pojačanje mirisa u industrijskim proizvodima (kocke i slčno).

   Glavobolja zbog gladi
   
Glavobolja posred čela može se javiti ako ste dugo gladni, što znači da je pravi uzrok glavobolje pad šećera u krvi (hipoglikemija). Javlja se mučnina, osjećaj tuposti, mišići se tresu, dlanovi i stopala znoje.
   Pomoć: uzmite složene ugljikohidrate (kruh, riža, tjestenina) i to češće, u malim obrocima. M.N. 

Prepoznajte vrstu glavobolje (i kako je se najlakše riješiti)

<para>Kiehl's i Matthew McConaughey kreirali su zaista poseban video kako bi podignuli razinu svijesti i proširili poruku da „djeca s autizmom više no ikad trebaju našu pomoć.“ Kiehl’s poziva svoje vjerne kupce i Kiehl's prijatelje da podijele video na društvenim mrežama, a Kiehl's će za svako dijeljenje, do iznosa od 200.000 dolara, donirati 1 dolar organizaciji Autism Speaks. Partnerska će suradnja uključivati i predstavljanje posebnog izdanja jednog od najomiljenijih Kiehl'sovih proizvoda pod nazivom Kiehl’s x Matthew McConaughey Limited Edition Ultra Facial Cream. Matthew je u crteže geometrijskih oblika koji odišu energijom i vedrinom uklopio i dijelove slagalice, kako bi odao počast radu organizacije Autism Speaks i njezinom prepoznatljivom zaštitnom znaku, plavoj slagalici (blue puzzle).
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poremećaji autističnog spektra (ASD) odnose se na niz stanja karakteriziranih otežanim usvajanjem socijalnih vještina, ponavljajućim ponašanjima te poteškoćama u govoru i neverbalnoj komunikaciji. Istraživanja pokazuju da ne postoji samo jedna vrsta autizma, već mnoge podvrste, koje utječu na oko 1% svjetske populacije. Kiehl's, Autism Speaks i Matthew McConaughey kroz ovu će kampanju zajedničkim snagama prikupljati sredstva za iznimno važna istraživanja i nužne resurse te raditi na podizanju svijesti, kako bi ljudi što bolje razumjeli i prihvatili djecu i odrasle osobe s autizmom. „Oko 70 milijuna ljudi širom svijeta ima neki oblik autizma. Primijetio sam da mnogi učenici koji sudjeluju u našem programu imaju poremećaj iz autističnog spektra. Osobno sam svjedočio kako autizam utječe ne samo na djecu, već i na njihove obitelji“, izjavio je McConaughey. „Iznimno sam počašćen suradnjom s Kiehl'som i organizacijom Autism Speaks. Želimo im pružiti podršku u ranom dijagnosticiranju poremećaja, kao dostupnost potrepštinama koje su im potrebne, kako bismo ovoj nevjerojatnoj djeci i njihovim obiteljima dugoročno poboljšali kvalitetu života.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Kiehl’s već preko 160 godina predano podržava lokalne zajednice u kojima poslužuje svoje kupce. Često ukazujemo na pojave u društvu o kojima se premalo govori“, ističe Cheryl Vitali, glavna direktorica Kiehl’s Since 1851 za svjetska tržišta. „Ovom ćemo partnerskom suradnjom dodatno obogatiti naše aktivnosti, koristeći globalnu Kiehl'sovu mrežu kako bismo pomogli djeci i obiteljima pogođenim autizmom. Nadamo se da ćemo u suradnji s organizacijom Autism Speaks podići svijest o ovom stanju.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kiehl's Hrvatska x Udruga za Autizam- Zagreb
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="36fd0488-35a9-11eb-834f-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavnici Kiehl'sa u Hrvatskoj, Udruge za autizam – Zagreb, mediji i Kiehl's prijatelji okupili su se ovaj utorak u Kino Europi Zagreb kako bi razgovarali o autizmu i dali svoj doprinos ovoj temi o kojoj se premalo govori. Cilj provedbe ovog projekta u Hrvatskoj je buđenje svijesti o autizmu, pomaganju i ukazivanju na problem s kojim se osobe s autizmom susreću. „Najnovija izvješća Centra za kontrolu i prevenciju bolesti Sjedinjenih Američkih Država pokazuju da je učestalost poremećaja iz spektra autizma u osmogodišnje djece još veća, te da iznosi oko 1,5% (jedno dijete od njih 68 i 1 od 42 dječaka“ ističe prof. dr. sc. Jasmina Frey Škrinjar, profesorica na Edukacijsko - rehabilitacijskom fakultetu u Zagrebu. „Autizam se smatra velikim izazovom današnjeg društva. Nitko sa sigurnošću ne može reći povećava li se doista broj osoba s autizmom ili su promjene u učestalosti javljanja posljednjih dvadesetak godina rezultat izmijenjenih kriterija za dijagnostiku autizma, kao i povećane usmjerenosti roditelja, stručnjaka i društva u cjelini na postojanje autizma.“ Na lokalnoj razini, Kiehl’s nastoji potaknuti razgovor na društvenim mrežama uključivanjem Kiehl's prijatelja, zajednice i poznatih osoba, te pomoći u radu Udruzi za autizam- Zagreb donacijom od 37.000,00 kuna.</para>

Kiehl's i Matthew McConaughey udruženi u akciji podizanja svijesti o autizmu Kiehl’s Since 1851 objavljuje početak suradnje sMatthewom McConaugheyjem kako bi pružili podršku organizaciji Autism Speaks Kiehl's i Matthew McConaughey kreirali su zaista poseban video kako bi podignuli razinu svijesti i proširili poruku da „djeca s autizmom više no ikad trebaju našu pomoć.“ Kiehl’s poziva svoje vjerne kupce i Kiehl's prijatelje da podijele video na društvenim mrežama, a Kiehl's će za svako dijeljenje, do iznosa od 200.000 dolara, donirati 1 dolar organizaciji Autism Speaks. Partnerska će suradnja uključivati i predstavljanje posebnog izdanja jednog od najomiljenijih Kiehl'sovih proizvoda pod nazivom Kiehl’s x Matthew McConaughey Limited Edition Ultra Facial Cream. Matthew je u crteže geometrijskih oblika koji odišu energijom i vedrinom uklopio i dijelove slagalice, kako bi odao počast radu organizacije Autism Speaks i njezinom prepoznatljivom zaštitnom znaku, plavoj slagalici (blue puzzle).


    

   
Poremećaji autističnog spektra (ASD) odnose se na niz stanja karakteriziranih otežanim usvajanjem socijalnih vještina, ponavljajućim ponašanjima te poteškoćama u govoru i neverbalnoj komunikaciji. Istraživanja pokazuju da ne postoji samo jedna vrsta autizma, već mnoge podvrste, koje utječu na oko 1% svjetske populacije. Kiehl's, Autism Speaks i Matthew McConaughey kroz ovu će kampanju zajedničkim snagama prikupljati sredstva za iznimno važna istraživanja i nužne resurse te raditi na podizanju svijesti, kako bi ljudi što bolje razumjeli i prihvatili djecu i odrasle osobe s autizmom. „Oko 70 milijuna ljudi širom svijeta ima neki oblik autizma. Primijetio sam da mnogi učenici koji sudjeluju u našem programu imaju poremećaj iz autističnog spektra. Osobno sam svjedočio kako autizam utječe ne samo na djecu, već i na njihove obitelji“, izjavio je McConaughey. „Iznimno sam počašćen suradnjom s Kiehl'som i organizacijom Autism Speaks. Želimo im pružiti podršku u ranom dijagnosticiranju poremećaja, kao dostupnost potrepštinama koje su im potrebne, kako bismo ovoj nevjerojatnoj djeci i njihovim obiteljima dugoročno poboljšali kvalitetu života.“
   
„Kiehl’s već preko 160 godina predano podržava lokalne zajednice u kojima poslužuje svoje kupce. Često ukazujemo na pojave u društvu o kojima se premalo govori“, ističe Cheryl Vitali, glavna direktorica Kiehl’s Since 1851 za svjetska tržišta. „Ovom ćemo partnerskom suradnjom dodatno obogatiti naše aktivnosti, koristeći globalnu Kiehl'sovu mrežu kako bismo pomogli djeci i obiteljima pogođenim autizmom. Nadamo se da ćemo u suradnji s organizacijom Autism Speaks podići svijest o ovom stanju.“
   
   Kiehl's Hrvatska x Udruga za Autizam- Zagreb


   
   


   
Predstavnici Kiehl'sa u Hrvatskoj, Udruge za autizam – Zagreb, mediji i Kiehl's prijatelji okupili su se ovaj utorak u Kino Europi Zagreb kako bi razgovarali o autizmu i dali svoj doprinos ovoj temi o kojoj se premalo govori. Cilj provedbe ovog projekta u Hrvatskoj je buđenje svijesti o autizmu, pomaganju i ukazivanju na problem s kojim se osobe s autizmom susreću. „Najnovija izvješća Centra za kontrolu i prevenciju bolesti Sjedinjenih Američkih Država pokazuju da je učestalost poremećaja iz spektra autizma u osmogodišnje djece još veća, te da iznosi oko 1,5% (jedno dijete od njih 68 i 1 od 42 dječaka“ ističe prof. dr. sc. Jasmina Frey Škrinjar, profesorica na Edukacijsko - rehabilitacijskom fakultetu u Zagrebu. „Autizam se smatra velikim izazovom današnjeg društva. Nitko sa sigurnošću ne može reći povećava li se doista broj osoba s autizmom ili su promjene u učestalosti javljanja posljednjih dvadesetak godina rezultat izmijenjenih kriterija za dijagnostiku autizma, kao i povećane usmjerenosti roditelja, stručnjaka i društva u cjelini na postojanje autizma.“ Na lokalnoj razini, Kiehl’s nastoji potaknuti razgovor na društvenim mrežama uključivanjem Kiehl's prijatelja, zajednice i poznatih osoba, te pomoći u radu Udruzi za autizam- Zagreb donacijom od 37.000,00 kuna. promo 

Kiehl's i Matthew McConaughey udruženi u akciji podizanja svijesti o autizmu

<para>Zeleni dragulj, savršeni izvor esencijalnih nezasićenih masnih kiselina, idealan omjer omega 3 i omega 6, „čuvar srca“, čistač organizma, to su najčešći epiteti koji prate opis ulja od konoplje, sve traženijeg i na našem tržištu zbog svojih iznimno blagotvornih učinaka za ljudsko zdravlje. Zahvaljujući svom sastavu vrlo je raširena njegova upotreba i u kozmetici za njegu kože i kose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Zaštitnik srca</title>
 <para>Ulje konoplje je jedino biljno ulje koje sadrži idealan omjer omega 3 i omega 6 nezasićenih masnih kiselina. To su esencijalne masne kiseline koje čovjek ne može sam proizvesti i stoga ih je nužno unositi u svakodnevnoj prehrani, a vrlo su bitne za rad krvožilnog sustava, srca i mozga. Omega 3 kiseline su neophodne za normalnu funkciju organa, pomažu u prevenciji oboljenja srca i krvnih žila, artritisa i depresije, te umanjuju loš kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje konoplje pomaže kod reguliranja tjelesne težine, redovitom upotrebom snižava loš kolesterol, ima jaka antioksidacijska svojstva, ujedno i protuupalna svojstva, izbacuje suvišnu vodu iz organizma, regulira probavu i metabolizam masti, čisti i jača arterije, regulira rad jetre i gušterače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje konoplje također sadrži i tri rijetke nezasićene masne kiseline – GLA, oleinsku i stearidonsku kiselinu, koje ga čine izuzetno hranjivim proizvodom, s mnogim dobrobitima za zdravlje.Ulje konoplje bogato je i antioksidansima, poput vitamina E, karotena, fitosterola i fosfolipida, koji sprječavaju razvoj malignih stanica. Također, sadrži i mnoge važne minerale kao što su kalcij, magnezij, sumpor, kalij, fosfor, željezo i cink.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Prirodna anti–age kozmetika</title>
 <para>Budući da sadrži esencijalne masne kiseline i vitamine, ulje konoplje posebice je pogodno za kozmetičku primjenu, kod njege tijela i kose. Njegov kemijski sastav s idealnim omjerom esencijalnih masnih kiselina omega-6 i omega-3, čini ga jednim od najtraženijih proizvoda u  prirodnoj anti-age kozmetici. Unos ulja konoplje smanjuje suhoću kože i svrbež i time povoljno djeluje kod atopijskog dermatitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim esencijalnih masnih kiselina, konopljino ulje sadrži vitamin E koji pomaže kod usporavanja starenja kože. Ne začepljuje pore, a koža ga vrlo brzo i dobro upija pa ne ostavlja mastan film na koži, zbog čega je odlično i za dnevnu i za noćnu njegu, kao i za njegu tijela. Vraća koži vlagu, obnavlja ju, zbog čega je osobito prikladno kao ulje za suhu, zrelu, nadraženu, umornu i dehidriranu kožu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava odlično je za detoksifikaciju i čišćenje, smirivanje upalnih procesa na koži i ujednačavanje tena. Može se koristiti kao čisto ulje ili pripravak od mješavine s eteričnim uljima ili drugim biljnim uljimaza dnevnu ili noćnu njegu. Ulje konoplje ne može se koristiti kao zaštita od sunca, ali je odlično za obnovu kože nakon sunčanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Spas za lomljivu kosu</title>
 <para>Bogato esencijalnim masnim kiselinama i omega 3, 6 i 9 masnim kiselinama koje su ključne za zdrav rast kose, ulje konoplje nezamjenjivo je kod njege suhe, oštećene kose. Bogato je i vitaminom E koji poboljšava rast kose, te vitaminom A koji održava kosu zdravom i sjajnom. Kombinacija vitamina E i esencijalnih masnih kiselina koje se nalaze u ulju konoplje nudi sve hranjive tvari koje su portrebne za održavanje vlasišta i kose. Može se koristiti kao regenerator za kosu i vlasište.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje konoplje sprečava gubitak vlažnosti i omekšava vlasište jer je prirodni ovlaživač te pospješuje zdravlje tjemena podupirući međustanične strukture koje štite od gubitka vlage. Posebice se preporuča da se ulje primjenjuje tijekom zime, jer hladan zrak i toplina u zatvorenim prostorima isušuju kožu i kosu. Maska za kosu od konopljinog ulja jača korijen kose, povećava volumen i čini ju otpornijom na lomljenje.</para>
</section>

Upoznajte ljekovito ulje konoplje Odlično je za zdravlje srca, njegu kože i kose Zeleni dragulj, savršeni izvor esencijalnih nezasićenih masnih kiselina, idealan omjer omega 3 i omega 6, „čuvar srca“, čistač organizma, to su najčešći epiteti koji prate opis ulja od konoplje, sve traženijeg i na našem tržištu zbog svojih iznimno blagotvornih učinaka za ljudsko zdravlje. Zahvaljujući svom sastavu vrlo je raširena njegova upotreba i u kozmetici za njegu kože i kose.
 


   Zaštitnik srca
   Ulje konoplje je jedino biljno ulje koje sadrži idealan omjer omega 3 i omega 6 nezasićenih masnih kiselina. To su esencijalne masne kiseline koje čovjek ne može sam proizvesti i stoga ih je nužno unositi u svakodnevnoj prehrani, a vrlo su bitne za rad krvožilnog sustava, srca i mozga. Omega 3 kiseline su neophodne za normalnu funkciju organa, pomažu u prevenciji oboljenja srca i krvnih žila, artritisa i depresije, te umanjuju loš kolesterol.
      
Ulje konoplje pomaže kod reguliranja tjelesne težine, redovitom upotrebom snižava loš kolesterol, ima jaka antioksidacijska svojstva, ujedno i protuupalna svojstva, izbacuje suvišnu vodu iz organizma, regulira probavu i metabolizam masti, čisti i jača arterije, regulira rad jetre i gušterače.
      
Ulje konoplje također sadrži i tri rijetke nezasićene masne kiseline – GLA, oleinsku i stearidonsku kiselinu, koje ga čine izuzetno hranjivim proizvodom, s mnogim dobrobitima za zdravlje.Ulje konoplje bogato je i antioksidansima, poput vitamina E, karotena, fitosterola i fosfolipida, koji sprječavaju razvoj malignih stanica. Također, sadrži i mnoge važne minerale kao što su kalcij, magnezij, sumpor, kalij, fosfor, željezo i cink.



   Prirodna anti–age kozmetika
   Budući da sadrži esencijalne masne kiseline i vitamine, ulje konoplje posebice je pogodno za kozmetičku primjenu, kod njege tijela i kose. Njegov kemijski sastav s idealnim omjerom esencijalnih masnih kiselina omega-6 i omega-3, čini ga jednim od najtraženijih proizvoda u  prirodnoj anti-age kozmetici. Unos ulja konoplje smanjuje suhoću kože i svrbež i time povoljno djeluje kod atopijskog dermatitisa.
      
Osim esencijalnih masnih kiselina, konopljino ulje sadrži vitamin E koji pomaže kod usporavanja starenja kože. Ne začepljuje pore, a koža ga vrlo brzo i dobro upija pa ne ostavlja mastan film na koži, zbog čega je odlično i za dnevnu i za noćnu njegu, kao i za njegu tijela. Vraća koži vlagu, obnavlja ju, zbog čega je osobito prikladno kao ulje za suhu, zrelu, nadraženu, umornu i dehidriranu kožu.
      
Zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava odlično je za detoksifikaciju i čišćenje, smirivanje upalnih procesa na koži i ujednačavanje tena. Može se koristiti kao čisto ulje ili pripravak od mješavine s eteričnim uljima ili drugim biljnim uljimaza dnevnu ili noćnu njegu. Ulje konoplje ne može se koristiti kao zaštita od sunca, ali je odlično za obnovu kože nakon sunčanja.
      
 



   Spas za lomljivu kosu
   Bogato esencijalnim masnim kiselinama i omega 3, 6 i 9 masnim kiselinama koje su ključne za zdrav rast kose, ulje konoplje nezamjenjivo je kod njege suhe, oštećene kose. Bogato je i vitaminom E koji poboljšava rast kose, te vitaminom A koji održava kosu zdravom i sjajnom. Kombinacija vitamina E i esencijalnih masnih kiselina koje se nalaze u ulju konoplje nudi sve hranjive tvari koje su portrebne za održavanje vlasišta i kose. Može se koristiti kao regenerator za kosu i vlasište.
      
Ulje konoplje sprečava gubitak vlažnosti i omekšava vlasište jer je prirodni ovlaživač te pospješuje zdravlje tjemena podupirući međustanične strukture koje štite od gubitka vlage. Posebice se preporuča da se ulje primjenjuje tijekom zime, jer hladan zrak i toplina u zatvorenim prostorima isušuju kožu i kosu. Maska za kosu od konopljinog ulja jača korijen kose, povećava volumen i čini ju otpornijom na lomljenje.
 M.G. 

Upoznajte ljekovito ulje konoplje

<para>
 Nakon što je predavanje dr. Dispenze u Kinu Europa rasprodano u rekordnom roku od tri dana, najavljujemo još jedno predavanje autora <ulink url="https://planetopija.hr/kategorija/duh-um-i-tijelo/placebo-ste-vi">Placebo ste vi</ulink> i <ulink url="https://planetopija.hr/kategorija/duh-um-i-tijelo/stvorite-novo-ja">Stvorite novo ja</ulink>. Ulaznice za novo predavanje su u prodaji!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predavanja Ostvari svoje neograničene sposobnosti</para>
<para>ponedjeljak, 30.10. u 19 h, Kino Europa, Zagreb - RASPRODANO
</para>
<para>
 srijeda, 15.11. u 19 h, Hotel Westin, Zagreb -<ulink url="https://www.entrio.hr/event/predavanje-dr-joe-dispenza-u-zagrebu-4419"> ULAZNICE U PRODAJI PREKO SUSTAVA ENTRIO.HR </ulink> 
</para>
<para>
 Rana cijena ulaznice do 30.9.: 340 kn
</para>
<para>
 Redovna cijena ulaznice od 1.10.: 375 kn 
</para>
<para>
 Oba predavanja su na engleskom jeziku uz simultani prijevod na hrvatski. 
</para>
<para>Povodom dolaska dr. Joea Dispenze u Zagreb, obavljujemo njegovu novu knjigu Ostvari svoje neograničene sposobnosti te CD set za meditaciju na hrvatskom Stvorite novo ja.</para>
<para>Najveća imena u povijesti čovječanstva bila su nepokolebljivo posvećena viziji budućnosti iako u svojoj neposrednoj okolini nisu imali nikakvu potvrdu ili naznaku da je takva budućnost moguća. No njihov um nije bio ograničen sadašnjim trenutkom – oni su doslovno bili ispred svog vremena.</para>
<para>U posvećenosti svojoj viziji leži i tajna učenja planetarno popularnog autora, istraživača i predavača dr. Joea  Dispenze kojeg ove jeseni čak dva puta imamo čast ugostiti u Zagrebu! Da bismo ostvarili svoje snove – bolje zdravlje, novu vezu, kreativan posao ili duboko duhovno iskustvo – trebamo ih stvoriti već sada, kaže dr. Dispenza. Trebamo početi <ulink url="https://planetopija.hr/vijesti/stvarajte-svoju-buducnost-hodajuci">misliti, osjećati i živjeti tu novu stvarnost u sadašnjem trenutku</ulink>, prije nego se ona doista ostvarila! Vibracija novog ja koju na taj način odašiljemo u kvantno polje prije ili kasnije materijalizirat će se u sadašnjem trenutku i naš će san postati stvarnost.</para>
<para>Ovdje se ne radi o magičnoj piluli niti procesu koji se događa preko noći. Za  potrebno je uložiti vrijeme i trud, odbaciti uvjerenja, osjećaje i ponašanja koji su nas u prošlosti ograničavali i hrabro krenuti na putovanje koje će vam pokazati beskraj mogućnosti! Ako je rezultat ostvarenje „nemogućeg“, hoćemo li dozvoliti da nas išta zaustavi u tome?</para>
<para>O PREDAVANJIMA</para>
<para>Dr. Joe Dispenza proputovao je cijeli svijet podučavajući ljude znanosti promjene. Napredak i promjene koje postižu njegovi učenici, podvrgnute su rigoroznim znanstvenim testovima, između ostalog skeniranjem rada mozga i srca te analizom krvi. Na predavanju će dr. Dispenza predstaviti rezultate ovih istraživanja koja pokazuju kako su se polaznici izliječili od kroničnih bolesti, doživjeli interdimenzionalna iskustva te komunikaciju s drugim prostranstvima.Saznajte osnovne postavke o tome kako postići nesvakidašnje rezultate, ostvariti svoje neograničene sposobnosti te stvoriti život kakav želite!</para>

U prodaji ulaznice za drugo predavanje "Ostvari svoje neograničene sposobnosti" Prvo predavanje dr. Dispenze rasprodano u rekordnom roku od tri dana 
   Nakon što je predavanje dr. Dispenze u Kinu Europa rasprodano u rekordnom roku od tri dana, najavljujemo još jedno predavanje autora Placebo ste vi i Stvorite novo ja. Ulaznice za novo predavanje su u prodaji!
   
   Predavanja Ostvari svoje neograničene sposobnosti
ponedjeljak, 30.10. u 19 h, Kino Europa, Zagreb - RASPRODANO


   srijeda, 15.11. u 19 h, Hotel Westin, Zagreb - ULAZNICE U PRODAJI PREKO SUSTAVA ENTRIO.HR  


   Rana cijena ulaznice do 30.9.: 340 kn


   Redovna cijena ulaznice od 1.10.: 375 kn 


   Oba predavanja su na engleskom jeziku uz simultani prijevod na hrvatski. 

Povodom dolaska dr. Joea Dispenze u Zagreb, obavljujemo njegovu novu knjigu Ostvari svoje neograničene sposobnosti te CD set za meditaciju na hrvatskom Stvorite novo ja.
Najveća imena u povijesti čovječanstva bila su nepokolebljivo posvećena viziji budućnosti iako u svojoj neposrednoj okolini nisu imali nikakvu potvrdu ili naznaku da je takva budućnost moguća. No njihov um nije bio ograničen sadašnjim trenutkom – oni su doslovno bili ispred svog vremena.
U posvećenosti svojoj viziji leži i tajna učenja planetarno popularnog autora, istraživača i predavača dr. Joea  Dispenze kojeg ove jeseni čak dva puta imamo čast ugostiti u Zagrebu! Da bismo ostvarili svoje snove – bolje zdravlje, novu vezu, kreativan posao ili duboko duhovno iskustvo – trebamo ih stvoriti već sada, kaže dr. Dispenza. Trebamo početi misliti, osjećati i živjeti tu novu stvarnost u sadašnjem trenutku, prije nego se ona doista ostvarila! Vibracija novog ja koju na taj način odašiljemo u kvantno polje prije ili kasnije materijalizirat će se u sadašnjem trenutku i naš će san postati stvarnost.
Ovdje se ne radi o magičnoj piluli niti procesu koji se događa preko noći. Za  potrebno je uložiti vrijeme i trud, odbaciti uvjerenja, osjećaje i ponašanja koji su nas u prošlosti ograničavali i hrabro krenuti na putovanje koje će vam pokazati beskraj mogućnosti! Ako je rezultat ostvarenje „nemogućeg“, hoćemo li dozvoliti da nas išta zaustavi u tome?
O PREDAVANJIMA
Dr. Joe Dispenza proputovao je cijeli svijet podučavajući ljude znanosti promjene. Napredak i promjene koje postižu njegovi učenici, podvrgnute su rigoroznim znanstvenim testovima, između ostalog skeniranjem rada mozga i srca te analizom krvi. Na predavanju će dr. Dispenza predstaviti rezultate ovih istraživanja koja pokazuju kako su se polaznici izliječili od kroničnih bolesti, doživjeli interdimenzionalna iskustva te komunikaciju s drugim prostranstvima.Saznajte osnovne postavke o tome kako postići nesvakidašnje rezultate, ostvariti svoje neograničene sposobnosti te stvoriti život kakav želite! žena.hr 

U prodaji ulaznice za drugo predavanje "Ostvari svoje neograničene sposobnosti"

<para>Oktal Pharma, jedna od vodećih veledrogerija u Hrvatskoj, predstavila je vlastitu liniju dodataka prehrani i kozmetike Zona Vital. Vodeći računa o nedostatku vremena za aktivnu brigu o zdravlju, s kojim smo svi suočeni, u Oktal Pharmi su odlučili kreirati liniju proizvoda po mjeri potreba današnjeg čovjeka i uštedjeti vrijeme, a opet osigurati kvalitetne, provjerene i cjenovno prihvatljive proizvode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Linija proizvoda Zona Vital nastala je i razvija se osluškivanjem i predviđanjem potreba kupaca. Ovo je za nas veliki poslovni iskorak i izazov, obzirom da je riječ o liniji proizvoda koju su kreirali naši stručnjaci praćenjem svjetskih trendova u prevenciji i samoliječenju i osluškivanjem potreba našeg tržišta. Vjerujemo da će i naši kupci prepoznati trud koji je uložen o ove iznimne proizvode“, Daniela Hočevar, mr.sci. voditeljica odjela, Oktal Pharma.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="39cb6452-35a9-11eb-b25a-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Renata Sopek, Daniela Hočevar i Karmen Matković Melki</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi Zone Vital garantiraju provjerenu formulaciju, prirodne sastojke, certificiranu kvalitetu i prihvatljivu cijenu koji ju čine dostupnom velikom broju ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Današnji životni stil i prehranu definirao je trend konzumacije proizvoda manje nutritivne vrijednosti, a jačina izlaganja stresu okrenula je naš vlastiti metabolizam protiv nas, krenula je i sve veća svijest o kvaliteti i kvantiteti nadopune hranjivih tvari u prehrani“, izjavila je nutricionistica Karmen Matković Melki na predstavljanju Zone Vital.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Linija proizvoda Zona Vital
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi Zona Vital se kontinuirano razvijaju, a Oktal Pharma ulazi u odabrane segmente nudeći potrošačima inovativne i  prirodne proizvode.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3af3ef34-35a9-11eb-a07e-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Linija proizvoda Zona Vital podijeljena je u 5 skupina, pa tako jedna brine o zdravlju srca i krvnih žila. Posebna skupina proizvoda namijenjena je trudnicama i bebama. Za svakodnevnu brigu o zdravlju, općem stanju organizma i energiju namijenjena je treća skupina. Očuvanju zdravlja živčanog sustava, koji koordinira aktivnosti mišića, nadzire organe, stvara i obrađuje podatke koje dobiva od osjetila te pokreće aktivnost, namijenjena je četvrta skupina, a peta je skupina namijenjena probavnim organima..<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zona Vital će se kontinuirano razvijati, a u Oktal Pharmi su omogućili i da njihovi kupci sudjeluju u kreiranju novih proizvoda, te ih pozivaju da im dojave kakve proizvode žele i to na mail <ulink url="mailto:info@zonavital.hr">info@zonavital.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Zoni Vital možete saznati na web stranici <ulink url="http://zonavital.hr/zona-vital/">http://zonavital.hr/zona-vital/</ulink> ili na <ulink url="https://www.facebook.com/mojepojacanje/">Facebook stranici</ulink> .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Oktal Pharma predstavila novu liniju proizvoda „Zona vital“ Oktal Pharma, u skrivenom vrtu u Zagrebu, predstavila vlastitu liniju dodataka prehrani i kozmetike Zona Vital, moje pojačanje. Oktal Pharma, jedna od vodećih veledrogerija u Hrvatskoj, predstavila je vlastitu liniju dodataka prehrani i kozmetike Zona Vital. Vodeći računa o nedostatku vremena za aktivnu brigu o zdravlju, s kojim smo svi suočeni, u Oktal Pharmi su odlučili kreirati liniju proizvoda po mjeri potreba današnjeg čovjeka i uštedjeti vrijeme, a opet osigurati kvalitetne, provjerene i cjenovno prihvatljive proizvode.
   
„Linija proizvoda Zona Vital nastala je i razvija se osluškivanjem i predviđanjem potreba kupaca. Ovo je za nas veliki poslovni iskorak i izazov, obzirom da je riječ o liniji proizvoda koju su kreirali naši stručnjaci praćenjem svjetskih trendova u prevenciji i samoliječenju i osluškivanjem potreba našeg tržišta. Vjerujemo da će i naši kupci prepoznati trud koji je uložen o ove iznimne proizvode“, Daniela Hočevar, mr.sci. voditeljica odjela, Oktal Pharma.


   
   
   
Renata Sopek, Daniela Hočevar i Karmen Matković Melki

   
Proizvodi Zone Vital garantiraju provjerenu formulaciju, prirodne sastojke, certificiranu kvalitetu i prihvatljivu cijenu koji ju čine dostupnom velikom broju ljudi.
   
„Današnji životni stil i prehranu definirao je trend konzumacije proizvoda manje nutritivne vrijednosti, a jačina izlaganja stresu okrenula je naš vlastiti metabolizam protiv nas, krenula je i sve veća svijest o kvaliteti i kvantiteti nadopune hranjivih tvari u prehrani“, izjavila je nutricionistica Karmen Matković Melki na predstavljanju Zone Vital.
   
   Linija proizvoda Zona Vital
   
   
Proizvodi Zona Vital se kontinuirano razvijaju, a Oktal Pharma ulazi u odabrane segmente nudeći potrošačima inovativne i  prirodne proizvode.


   
   


   
Linija proizvoda Zona Vital podijeljena je u 5 skupina, pa tako jedna brine o zdravlju srca i krvnih žila. Posebna skupina proizvoda namijenjena je trudnicama i bebama. Za svakodnevnu brigu o zdravlju, općem stanju organizma i energiju namijenjena je treća skupina. Očuvanju zdravlja živčanog sustava, koji koordinira aktivnosti mišića, nadzire organe, stvara i obrađuje podatke koje dobiva od osjetila te pokreće aktivnost, namijenjena je četvrta skupina, a peta je skupina namijenjena probavnim organima..
   
Zona Vital će se kontinuirano razvijati, a u Oktal Pharmi su omogućili i da njihovi kupci sudjeluju u kreiranju novih proizvoda, te ih pozivaju da im dojave kakve proizvode žele i to na mail info@zonavital.hr.
   
Više o Zoni Vital možete saznati na web stranici http://zonavital.hr/zona-vital/ ili na Facebook stranici .
   
  promo 

Oktal Pharma predstavila novu liniju proizvoda „Zona vital“

<para>
 <emphasis>- 8. i 9. rujna: više od stotinu domaćih i inozemnih izlagača, brojni restorani, radionice i predavanja, degustacije… na prvi dan ZeGeVegea posjetom podršku daje ministar Tolušić</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Svaki ZeGeVege festival središnji je godišnji događaj u Republici Hrvatskoj o održivom načinu života, etici prehrane i brizi za okoliš. 10. ZeGeVege festival još je posebniji jer iza sebe ima tradiciju, dobar imidž i više od 250 000 posjetitelja!  </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="398d80ba-35a9-11eb-971f-0242ac12002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovogodišnji jubilarni ZeGeVege svojim će domaćim i stranim posjetiteljima ponuditi mnoštvo zanimljivosti o trendu koji je u najvećem i najbržem porastu u cijelome svijetu – veganstvu! Održivo življenje način je života kojim se pri korištenju prirodnih resursa ne narušavaju okoliš, životi životinja i dobrobit ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ZeGeVege festival je edukativnog karaktera i organizira ga na neprofitnoj osnovi udruga Prijatelji životinja, a dio je međunarodnog festivala Veganmania. Na području cijelog Trga bana Jelačića naći će se: više od stotinu izlagača, sedam restorana i picerija, šator s predavanjima i radionicama i  pozornica s cjelodnevnim plesnim programom s gostima iz inozemstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz popularnu vegansku hranu poput delicija s afričkog kontinenta, veganske pizze, burgera, gulaša, pašticade, nudli, sirovih torti i sladoleda, meksičke i sirove čokolade, svježeg voća i povrća, posjetitelji će se, kada se umore od hodanja i degustiranja, moći okrijepiti veganskom pivom ili kavom s biljnim mlijekom. Za dodatnu ugodnu atmosferu tu je i deset stabala za deset godina ZeGeVegea. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojna predavanja privući će sve koji žele prevladati predrasude o veganstvu i saznati više o životinjama spašenima s farma, veganskoj prehrani djece i sportaša ili o veganstvu i seksu. Na radionicama će se moći naučiti kako pripremiti šnenokle, majonezu ili kajganu bez jaja ili pak biljna mlijeka i domaće veganske paštete. Posjetitelje očekuju i: šminkanje veganskom kozmetikom, nagradna igra i električni bicikl na sklapanje. Svi posjetitelji dobit će i dvojezičnu brošuru ZeGeVegea s receptima, veganskim trendovima u svijetu i drugim korisnim informacijama i zanimljivostima.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c86aa462-3341-11eb-aaf8-466836aa32c5" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c7761794-3341-11eb-8d8a-e2b0923f7e43" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veganstvo je bum s eksplozivnim porastom u svijetu, a posebno raduje činjenica da su i broj vegana i veganske ponude u sve većem porastu i u Hrvatskoj. ZeGeVege festival samo u maloj mjeri dočarava ono što se događa u cijeloj državi, a čemu u prilog govore brojne potpore i pokroviteljstva koja je ZeGeVege festival dobio: Predsjednica Republike Hrvatske - Kolinda Grabar-Kitarović, Grad Zagreb - gradonačelnik Milan Bandić, Hrvatski sabor - Ured predsjednika, Hrvatski sabor - Odbor za zaštitu okoliša i prirode, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo turizma, Ministarstvo zaštite okoliša i prirode, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ZeGeVege festival posjetit će u petak 8. rujna 2017. ministar poljoprivrede Tomislav Tolušić, a svojom prisutnošću podršku će dati i Zvonimir Šostar iz Ureda za zdravstvo grada Zagreba i Emil Tuk iz Gradskog ureda za poljoprivredu i šumarstvo grada Zagreba.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne propustite 8. i 9. rujna 2017. na zagrebačkome Trgu bana Jelačića biti dio atmosfere ZeGeVege festivala na kojemu svatko nađe nešto za sebe. Zabavite se, educirajte, uživajte u dobroj hrani i otkrijete zašto veganstvo svima dobro stoji.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c7c81d8c-3341-11eb-8567-e2b0923f7e43" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3d120986-35a9-11eb-b49d-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 SUDIONICI 10. ZEGEVEGE FESTIVALA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izlagači
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Generalni sponzor: SPAR Hrvatska<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izlagači sponzori: bio&amp;bio trgovine, dm-drogerie markt<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ostali izlagači: Zrno eko imanje, Planetopija, Okus doma - zadruga za interkulturalnu suradnju, Simple Green, Food Harmony, Loving Hut Ljubljana Center, Pizzeria Doomsday, Vegehop, Green Point, Bruna natürlich Eis, Alpro, Encian, Franck, OPG Ira Branilović, OPG Janković, Rasayana, OPG Veselić, Vitis Oil, Mikroedra, Socijalna zadruga Humana Nova, Sloboda za životinje, OPG Ivana Rožić, OPG Hukavec Martina, Aronija Anušić, OPG Vadlja, OPG Klobučar, Plavi križ, OPG Silvija Miklec, Organica Vita, Enthri, OPG Matić, Naturel, OPG Aralica/ Divlji cvit, Udruga Pobjede, Ami hrana, Ljekovite gljive, Sirova hrana, BiJoLada Danica Stošič, OPG Pereglin, Enzita, OPG Orešković, OPG Brolich, Braniteljska zadruga Arka Naša, Udruga Sattva, OPG Dora Dujmović, Nila media grupa, BB Natura vera, True Mex, Ilirija promet, OPG Siladi, Postira poljoprivredna zadruga, OPG Lenac, OPG Grabar, Udruga Ayurvedom do zdravlja, OPG Andreja Petrović, Slovensko vegansko društvo, OPG Kelečić, Glas životinja, OPG M. Mudrić, Tvornica zdrave hrane, Gala Natura, OPG Zlata Nanić, OPG Kralj, Melli Aromatica, OPG Goran Vrabec, Sapunoteka, OPG Nandor Finta, Prijatelji životinja, Advent, Udruga Mrkvica, Zelena akcija, Free from (Sheese), OPG Peša Marija, Azil Dumovec, Dvostruka duga/Vegefino, Eko OPG Hujić, OPG Čižmek Ljubica, OPG Željka Rospacher, Nutrisun, OPG Ivan Antun Čegec, SMID, Domaća radinost Borka Plavšić, Bormax, OPG Jakopović, Vegetariana, Nutrimedica, Annapurna, Art of Juice, Gelati d'Oro, Eko-etno udruga Terra Magnifica, Olival, OPG Dobošić, Parnad (Thermomix), OPG Kalić Zvonimir, Udruga Vestigium, OPG Anto Jurić, OPG Mladen Cesarec, Sana delikatese<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izvođači
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
GiankStyle Dance Crew, Plesni punktovi Zagreb (Super grupa), Back To Swing, Zumba Fitness by Jelena Diklić, Udruga „Joga u svakodnevnom životu“, Jozo Bozo, Mist, Fusion, Jete, Mofit, School of Street Styles (SOSS), Atomic Dance Factory<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Medijski pokrovitelji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Večernji list, Zdrava televizija, Drumtidam, Europlakat, Arto, H-alter.org, Kreni zdravo, Zagrebonline.hr, She.hr, Journal, Zdrava krava, Fresh.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sponzori
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Chillout hostel Zagreb, Avalon, Juicy, Meridian, Nacionalna zaklada za razvoj civilnoga društva, VegFund<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prijatelji festivala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inki Dinki, Pivnica Pinta, ZVRK- transporti Mladen Zenko, Virtus Security<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potporu dali
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ured Predsjednice Republike Hrvatske, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo Turizma, Ministarstvo socijalne politike i mladih, Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Ured gradonačelnika Milana Bandića, Gradski ured za zdravstvo, Fond za zaštitu okoliša i energetsku učinkovitost, Hrvatska gospodarska komora - Sektor za turizam, Gradski ured za gospodarstvo, rad i poduzetništvo, Agencija za zaštitu okoliša, Hrvatska poljoprivredna agencija, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Gradski ured za energetiku, zaštitu okoliša i održivi razvoj, Turistička zajednica grada Zagreba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pokroviteljstvo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predsjednica Republike Hrvatske - Kolinda Grabar-Kitarović, Grad Zagreb - gradonačelnik Milan Bandić, Hrvatski sabor - Ured predsjednika, Hrvatski sabor - Odbor za zaštitu okoliša i prirode, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo turizma, Ministarstvo zaštite okoliša i prirode, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar”</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: PR</para>

Svi na 10. ZeGeVege festival! Međunarodni jubilarni festival održivog življenja uz deset stabala za deset godina Veganmanije 
   - 8. i 9. rujna: više od stotinu domaćih i inozemnih izlagača, brojni restorani, radionice i predavanja, degustacije… na prvi dan ZeGeVegea posjetom podršku daje ministar Tolušić
   
 
Svaki ZeGeVege festival središnji je godišnji događaj u Republici Hrvatskoj o održivom načinu života, etici prehrane i brizi za okoliš. 10. ZeGeVege festival još je posebniji jer iza sebe ima tradiciju, dobar imidž i više od 250 000 posjetitelja!  

   
   


   
Ovogodišnji jubilarni ZeGeVege svojim će domaćim i stranim posjetiteljima ponuditi mnoštvo zanimljivosti o trendu koji je u najvećem i najbržem porastu u cijelome svijetu – veganstvu! Održivo življenje način je života kojim se pri korištenju prirodnih resursa ne narušavaju okoliš, životi životinja i dobrobit ljudi.
   
ZeGeVege festival je edukativnog karaktera i organizira ga na neprofitnoj osnovi udruga Prijatelji životinja, a dio je međunarodnog festivala Veganmania. Na području cijelog Trga bana Jelačića naći će se: više od stotinu izlagača, sedam restorana i picerija, šator s predavanjima i radionicama i  pozornica s cjelodnevnim plesnim programom s gostima iz inozemstva.
   
Uz popularnu vegansku hranu poput delicija s afričkog kontinenta, veganske pizze, burgera, gulaša, pašticade, nudli, sirovih torti i sladoleda, meksičke i sirove čokolade, svježeg voća i povrća, posjetitelji će se, kada se umore od hodanja i degustiranja, moći okrijepiti veganskom pivom ili kavom s biljnim mlijekom. Za dodatnu ugodnu atmosferu tu je i deset stabala za deset godina ZeGeVegea. 
   
Brojna predavanja privući će sve koji žele prevladati predrasude o veganstvu i saznati više o životinjama spašenima s farma, veganskoj prehrani djece i sportaša ili o veganstvu i seksu. Na radionicama će se moći naučiti kako pripremiti šnenokle, majonezu ili kajganu bez jaja ili pak biljna mlijeka i domaće veganske paštete. Posjetitelje očekuju i: šminkanje veganskom kozmetikom, nagradna igra i električni bicikl na sklapanje. Svi posjetitelji dobit će i dvojezičnu brošuru ZeGeVegea s receptima, veganskim trendovima u svijetu i drugim korisnim informacijama i zanimljivostima.

   
   
   
   
   


   
Veganstvo je bum s eksplozivnim porastom u svijetu, a posebno raduje činjenica da su i broj vegana i veganske ponude u sve većem porastu i u Hrvatskoj. ZeGeVege festival samo u maloj mjeri dočarava ono što se događa u cijeloj državi, a čemu u prilog govore brojne potpore i pokroviteljstva koja je ZeGeVege festival dobio: Predsjednica Republike Hrvatske - Kolinda Grabar-Kitarović, Grad Zagreb - gradonačelnik Milan Bandić, Hrvatski sabor - Ured predsjednika, Hrvatski sabor - Odbor za zaštitu okoliša i prirode, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo turizma, Ministarstvo zaštite okoliša i prirode, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar”.
   
ZeGeVege festival posjetit će u petak 8. rujna 2017. ministar poljoprivrede Tomislav Tolušić, a svojom prisutnošću podršku će dati i Zvonimir Šostar iz Ureda za zdravstvo grada Zagreba i Emil Tuk iz Gradskog ureda za poljoprivredu i šumarstvo grada Zagreba.  
   
Ne propustite 8. i 9. rujna 2017. na zagrebačkome Trgu bana Jelačića biti dio atmosfere ZeGeVege festivala na kojemu svatko nađe nešto za sebe. Zabavite se, educirajte, uživajte u dobroj hrani i otkrijete zašto veganstvo svima dobro stoji.

   
   
   
   
   
   

 
   SUDIONICI 10. ZEGEVEGE FESTIVALA
   
   
   Izlagači
   
   
   Generalni sponzor: SPAR Hrvatska
   
   Izlagači sponzori: bio&amp;bio trgovine, dm-drogerie markt
   
   Ostali izlagači: Zrno eko imanje, Planetopija, Okus doma - zadruga za interkulturalnu suradnju, Simple Green, Food Harmony, Loving Hut Ljubljana Center, Pizzeria Doomsday, Vegehop, Green Point, Bruna natürlich Eis, Alpro, Encian, Franck, OPG Ira Branilović, OPG Janković, Rasayana, OPG Veselić, Vitis Oil, Mikroedra, Socijalna zadruga Humana Nova, Sloboda za životinje, OPG Ivana Rožić, OPG Hukavec Martina, Aronija Anušić, OPG Vadlja, OPG Klobučar, Plavi križ, OPG Silvija Miklec, Organica Vita, Enthri, OPG Matić, Naturel, OPG Aralica/ Divlji cvit, Udruga Pobjede, Ami hrana, Ljekovite gljive, Sirova hrana, BiJoLada Danica Stošič, OPG Pereglin, Enzita, OPG Orešković, OPG Brolich, Braniteljska zadruga Arka Naša, Udruga Sattva, OPG Dora Dujmović, Nila media grupa, BB Natura vera, True Mex, Ilirija promet, OPG Siladi, Postira poljoprivredna zadruga, OPG Lenac, OPG Grabar, Udruga Ayurvedom do zdravlja, OPG Andreja Petrović, Slovensko vegansko društvo, OPG Kelečić, Glas životinja, OPG M. Mudrić, Tvornica zdrave hrane, Gala Natura, OPG Zlata Nanić, OPG Kralj, Melli Aromatica, OPG Goran Vrabec, Sapunoteka, OPG Nandor Finta, Prijatelji životinja, Advent, Udruga Mrkvica, Zelena akcija, Free from (Sheese), OPG Peša Marija, Azil Dumovec, Dvostruka duga/Vegefino, Eko OPG Hujić, OPG Čižmek Ljubica, OPG Željka Rospacher, Nutrisun, OPG Ivan Antun Čegec, SMID, Domaća radinost Borka Plavšić, Bormax, OPG Jakopović, Vegetariana, Nutrimedica, Annapurna, Art of Juice, Gelati d'Oro, Eko-etno udruga Terra Magnifica, Olival, OPG Dobošić, Parnad (Thermomix), OPG Kalić Zvonimir, Udruga Vestigium, OPG Anto Jurić, OPG Mladen Cesarec, Sana delikatese
   
   Izvođači
   
   
GiankStyle Dance Crew, Plesni punktovi Zagreb (Super grupa), Back To Swing, Zumba Fitness by Jelena Diklić, Udruga „Joga u svakodnevnom životu“, Jozo Bozo, Mist, Fusion, Jete, Mofit, School of Street Styles (SOSS), Atomic Dance Factory
    
   Medijski pokrovitelji
   
   
Večernji list, Zdrava televizija, Drumtidam, Europlakat, Arto, H-alter.org, Kreni zdravo, Zagrebonline.hr, She.hr, Journal, Zdrava krava, Fresh.hr
   
   Sponzori
   
   
Chillout hostel Zagreb, Avalon, Juicy, Meridian, Nacionalna zaklada za razvoj civilnoga društva, VegFund
   
   Prijatelji festivala
   
   
Inki Dinki, Pivnica Pinta, ZVRK- transporti Mladen Zenko, Virtus Security
   
   Potporu dali
   
   
Ured Predsjednice Republike Hrvatske, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo Turizma, Ministarstvo socijalne politike i mladih, Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Ured gradonačelnika Milana Bandića, Gradski ured za zdravstvo, Fond za zaštitu okoliša i energetsku učinkovitost, Hrvatska gospodarska komora - Sektor za turizam, Gradski ured za gospodarstvo, rad i poduzetništvo, Agencija za zaštitu okoliša, Hrvatska poljoprivredna agencija, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Gradski ured za energetiku, zaštitu okoliša i održivi razvoj, Turistička zajednica grada Zagreba
   
   Pokroviteljstvo
   
   
Predsjednica Republike Hrvatske - Kolinda Grabar-Kitarović, Grad Zagreb - gradonačelnik Milan Bandić, Hrvatski sabor - Ured predsjednika, Hrvatski sabor - Odbor za zaštitu okoliša i prirode, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo turizma, Ministarstvo zaštite okoliša i prirode, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar”

   
Foto: PR Promo 

Svi na 10. ZeGeVege festival!

IMG_5884%20%28Large%29.jpg

zegevege_Ana%20Mihalic%20%285%29.jpg

IMG_5751%20%28Large%29.jpg

<para/>
<para>
 <emphasis>Dobro došli u Babilaž – ciklus kolumni čije su autorice članice naše redakcije.
U njima će s vama dijeliti svoja mišljenja i razmišljanja o različitim temama, od ljubavi, ljepote, kuhanja, svakodnevnih događanja...</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na vegetarijanskoj sam prehrani već 11 godina, a meso sa svog jelovnika nisam izbacila radi zdravlja, već zbog samilosti prema životinjama. Ukratko: životinje su moji prijatelji, a ja svoje prijatelje ne jedem. Dublje u raspravu o tome je li ok jesti životinje ili ne neću ulaziti, ja imam svoja razmišljanja i stavove, drugi imaju svoja. I svi na to imamo pravo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono o čemu danas želim pričati je nešto drugo. Često me drugi ispituju o tome kako se hranim i koliko me sve to skupa košta. Na početku ću odmah istaknuti kako hraniti se zdravo je malo skuplje, bez obzira na to jedete li meso ili ne. Želite li da vam se na tanjuru nalaze kvalitetne i zdrave namirnice morati ćete izdvojiti malo veću svotu novaca od one koju biste morali izdvojiti za manje zdrave namirnice poput bijelog kruha, bijele tjestenine, obojenih sokova, itd. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Činjenica je da je u našoj zemlji svijest o važnosti zdrave prehrane i dalje niska i prilično nerazvijena, ali lagano se mijenja pa su ljudi počeli sve više uviđati važnost zdrave prehrane i organskih namirnica. Sukladno tome, ponuda na tržištu, odnosno u trgovinama je sve bogatija pa time i cijene postaju manje. To je vrlo jednostavan zakon tržišta kojeg svi jako dobro poznajemo, bez obzira na to jesmo li studirali ekonomiju ili ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, hraniti se zdravo je malo skuplje jer ćete morati više novaca izdvojiti za određene namirnice. Ipak, hraniti se vegetarijanski ne mora biti ništa skuplje u odnosu na prehranu koja uključuje meso, štoviše rekla bih da je i jeftinije. Ako ste dovoljno pametni i snalažljivi, i zdravo se možete hraniti za relativno pristupačan budžet. To što nas država dere gdje god stigne i što zbog toga nemamo dovoljno sredstava za kvalitetan život, druga je tema za raspravu o kojoj mi se nimalo ne da raspravljati...</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste vegetarijanac, onda znate da bjelančevine odnosno proteine koji se nalaze u mesu morate pronaći u nekim drugim, zamjenskim namirnicama. Na sreću, meso nije jedini vrijedni izvor proteina. Postoje mnoge druge namirnice (a nisu skuplje od mesa) koje možete uključiti u svoj jelovnik te tako zadovoljiti svoju dnevnu potrebu za bjelančevinama. Žitarice, povrće, orašasti plodovi i mahunarke samo su neke od takvih namirnica (biljnog podrijetla) koje sadrže i više nego dovoljno proteina. Tu si i namirnice koje su životinjskog podrijetla (ali nisu meso) kao što su mliječni proizvodi koji, osim proteina, sadrže i kalcij. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li se hraniti zdravo i relativno jeftino moj vam je savjet da imate vlastiti vrt ili pak da kupujete na placu od lokalnih proizvođača za koje ste sigurni da nude provjerenu robu te svježe i sezonske namirnice. Voće, povrće i mahunarke i nisu tako skupe namirnice i jedemo ih uglavnom svi. Mogu se pripremiti na razne načine koji ne uključuju meso. I ne, nećete biti gladni ako ćete za ručak jesti samo biljke. Samo ćete vjerojatno jesti češće, ali manji i češći obroci su zapravo zdraviji. U konačnici, sve je stvar navike. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3f649e2e-35a9-11eb-96cd-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke namirnice, poput integralnog kruha, tjestenine, smeđe riže i sl. jesu skuplje, osobito ako je riječ o bio uzgoju. Činjenica je da eko uzgoj i drugačiji način proizvodnje iziskuju više truda i ulaganja pa su samim time i troškovi veći te je u konačnici i cijena gotovog proizvoda veća. Nije stvar u tome da su te namirnice preskupe, već u tome da su naši prihodi premali i nedovoljni za vođenje kvalitetnog načina života. Tu je opet problem države, ali u to, kao što sam već napomenula, neću ulaziti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, da odgovorim na pitanje iz naslova: vegetarijanska prehrana ne mora biti skupa, ali to ne znači da ne može. Sve ovisi o tome što ćete kupovati te kako ćete se i gdje hraniti. Ja se vodim pravilom da što češće jedem svježe i sezonske namirnice, uglavnom kupujem sve integralno i trudim se da uvijek biram namirnice iz eko uzgoja. Takva je prehrana zasigurno skuplja od one koja uključuje gazirane sokove, bijeli kruh i meso nepoznatog podrijetla. Ali za mene to nikad nije bila niti će biti jedna od opcija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vegetarijanska prehrana nije čak niti kompliciranija, štoviše povrće je mnogo lakše, jednostavnije i brže pripremiti nego meso. U početku možda je teže planirati obroke, dok se ne naviknete, ali kasnije postaje mačji kašalj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znam da neki ljudi vole meso i da im je život bez mesa nezamisliv. I to je ok. Nikoga ne osuđujem jer svatko ima pravo na svoj izbor. S druge strane, meni je sada nakon toliko godina nezamislivo jesti meso... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najvažnije od svega je naučiti osluškivati signale koje vam tijelo šalje te prilagoditi prehranu svom načinu života. Ako vam tijelo traži meso jedite meso, ako osjećate da ga ne prihvaća ili se nakon jedenja mesa ne osjećate dobro, izbacite ga iz svoje prehrane. Vrlo jednostavno, zar ne? I naravno, ključna stvar u svemu tome je umjerenost koja je neophodna za postizanje zdrave životne ravnoteže. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
By: Kovrčava Sue<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>

Babilaž: Je li vegetarijanska prehrana skupa? Nekoliko riječi o vegetarijanskom načinu prehrane... 

   Dobro došli u Babilaž – ciklus kolumni čije su autorice članice naše redakcije.
U njima će s vama dijeliti svoja mišljenja i razmišljanja o različitim temama, od ljubavi, ljepote, kuhanja, svakodnevnih događanja...


   
Na vegetarijanskoj sam prehrani već 11 godina, a meso sa svog jelovnika nisam izbacila radi zdravlja, već zbog samilosti prema životinjama. Ukratko: životinje su moji prijatelji, a ja svoje prijatelje ne jedem. Dublje u raspravu o tome je li ok jesti životinje ili ne neću ulaziti, ja imam svoja razmišljanja i stavove, drugi imaju svoja. I svi na to imamo pravo. 
   
Ono o čemu danas želim pričati je nešto drugo. Često me drugi ispituju o tome kako se hranim i koliko me sve to skupa košta. Na početku ću odmah istaknuti kako hraniti se zdravo je malo skuplje, bez obzira na to jedete li meso ili ne. Želite li da vam se na tanjuru nalaze kvalitetne i zdrave namirnice morati ćete izdvojiti malo veću svotu novaca od one koju biste morali izdvojiti za manje zdrave namirnice poput bijelog kruha, bijele tjestenine, obojenih sokova, itd. 
   
Činjenica je da je u našoj zemlji svijest o važnosti zdrave prehrane i dalje niska i prilično nerazvijena, ali lagano se mijenja pa su ljudi počeli sve više uviđati važnost zdrave prehrane i organskih namirnica. Sukladno tome, ponuda na tržištu, odnosno u trgovinama je sve bogatija pa time i cijene postaju manje. To je vrlo jednostavan zakon tržišta kojeg svi jako dobro poznajemo, bez obzira na to jesmo li studirali ekonomiju ili ne.
   
Dakle, hraniti se zdravo je malo skuplje jer ćete morati više novaca izdvojiti za određene namirnice. Ipak, hraniti se vegetarijanski ne mora biti ništa skuplje u odnosu na prehranu koja uključuje meso, štoviše rekla bih da je i jeftinije. Ako ste dovoljno pametni i snalažljivi, i zdravo se možete hraniti za relativno pristupačan budžet. To što nas država dere gdje god stigne i što zbog toga nemamo dovoljno sredstava za kvalitetan život, druga je tema za raspravu o kojoj mi se nimalo ne da raspravljati...

   


   
Ako ste vegetarijanac, onda znate da bjelančevine odnosno proteine koji se nalaze u mesu morate pronaći u nekim drugim, zamjenskim namirnicama. Na sreću, meso nije jedini vrijedni izvor proteina. Postoje mnoge druge namirnice (a nisu skuplje od mesa) koje možete uključiti u svoj jelovnik te tako zadovoljiti svoju dnevnu potrebu za bjelančevinama. Žitarice, povrće, orašasti plodovi i mahunarke samo su neke od takvih namirnica (biljnog podrijetla) koje sadrže i više nego dovoljno proteina. Tu si i namirnice koje su životinjskog podrijetla (ali nisu meso) kao što su mliječni proizvodi koji, osim proteina, sadrže i kalcij. 
   
Želite li se hraniti zdravo i relativno jeftino moj vam je savjet da imate vlastiti vrt ili pak da kupujete na placu od lokalnih proizvođača za koje ste sigurni da nude provjerenu robu te svježe i sezonske namirnice. Voće, povrće i mahunarke i nisu tako skupe namirnice i jedemo ih uglavnom svi. Mogu se pripremiti na razne načine koji ne uključuju meso. I ne, nećete biti gladni ako ćete za ručak jesti samo biljke. Samo ćete vjerojatno jesti češće, ali manji i češći obroci su zapravo zdraviji. U konačnici, sve je stvar navike. 


   
   


   
Neke namirnice, poput integralnog kruha, tjestenine, smeđe riže i sl. jesu skuplje, osobito ako je riječ o bio uzgoju. Činjenica je da eko uzgoj i drugačiji način proizvodnje iziskuju više truda i ulaganja pa su samim time i troškovi veći te je u konačnici i cijena gotovog proizvoda veća. Nije stvar u tome da su te namirnice preskupe, već u tome da su naši prihodi premali i nedovoljni za vođenje kvalitetnog načina života. Tu je opet problem države, ali u to, kao što sam već napomenula, neću ulaziti. 
   
Dakle, da odgovorim na pitanje iz naslova: vegetarijanska prehrana ne mora biti skupa, ali to ne znači da ne može. Sve ovisi o tome što ćete kupovati te kako ćete se i gdje hraniti. Ja se vodim pravilom da što češće jedem svježe i sezonske namirnice, uglavnom kupujem sve integralno i trudim se da uvijek biram namirnice iz eko uzgoja. Takva je prehrana zasigurno skuplja od one koja uključuje gazirane sokove, bijeli kruh i meso nepoznatog podrijetla. Ali za mene to nikad nije bila niti će biti jedna od opcija. 
   
Vegetarijanska prehrana nije čak niti kompliciranija, štoviše povrće je mnogo lakše, jednostavnije i brže pripremiti nego meso. U početku možda je teže planirati obroke, dok se ne naviknete, ali kasnije postaje mačji kašalj. 
   
Znam da neki ljudi vole meso i da im je život bez mesa nezamisliv. I to je ok. Nikoga ne osuđujem jer svatko ima pravo na svoj izbor. S druge strane, meni je sada nakon toliko godina nezamislivo jesti meso... 
   
Najvažnije od svega je naučiti osluškivati signale koje vam tijelo šalje te prilagoditi prehranu svom načinu života. Ako vam tijelo traži meso jedite meso, ako osjećate da ga ne prihvaća ili se nakon jedenja mesa ne osjećate dobro, izbacite ga iz svoje prehrane. Vrlo jednostavno, zar ne? I naravno, ključna stvar u svemu tome je umjerenost koja je neophodna za postizanje zdrave životne ravnoteže. 


   
By: Kovrčava Sue
Foto: Unsplash Ma.G. 

Babilaž: Je li vegetarijanska prehrana skupa?

<para>Ne, ne radi se o plastičnim operacijama, već o novim, inovativnim četkicama za zube koje osvajaju svijet! Električne, pulsirajuće, napravljene od mekanog medicinskog antibakterijskog silikona predvode novi val uređaja za osobnu higijenu koji inteligentno spajaju tehnološke inovacije i vrhunski dizajn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odakle uopće silikon na četkici za zube? Zbog svojih anti-bakterijskih svojstava silikon se uvelike koristi u medicinskoj industriji jer je jednostavan za čišćenje, brzo se suši te sprječava nakupljanje bakterija. Stoga je FOREO iz Švedske uočila kako je ovaj materijal idealan za proizvode za ljepotu i higijenu, te je prva tvrtka na svijetu koja je silikon počela koristiti u industriji dentalne higijene. Stoga upoznajte najnoviju četkicu <ulink url="http://track.adform.net/C/?bn=19307201">ISSA play</ulink>, koja će vas lako uvjeriti da su obične četkice stvar prošlosti. Obložena izuzetno nježnim antibakterijskim silikonom <ulink url="http://track.adform.net/C/?bn=19307201">ISSA play</ulink> snažno napada plak, čisti i polira zube, ali pritom ne oštećuje zubnu caklinu i desni jer mekani, fleksibilni silikonski vršci nježno masiraju desni. Osim njih, glava četkice ima i PBT polimerna vlakna za učinkovito čišćenje i sprječavanje stvaranja zubnih naslaga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni koji su probali ISSA četkice za zube govore o iznenađujuće ugodnom osjećaju silikona na zubnoj caklini te o superiornom osjećaju čistoće nakon pranja koji traje dulje nego kod pranja zubi običnom četkicom. Zato što ISSA play usmjerava do 9,000 soničnih pulsacija visokog intenziteta u minuti, nježni silikon se pretvara u vrlo efektivnog borca protiv plaka. Ova četkica je u potpunosti vodootporna te na jedinstven način povezuje elegantni švedski dizajn i funkcionalnost. Dostupna je u čak 5 jarkih boja (cobalt blue, cool black, pearl pink, summer sky, wild strawberry) i ruši sve percepcije o uobičajeno bijelim (ili - dosadnim) električnim četkicama za zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lagana, kompaktna i praktična, s dvije AAA baterije koje omogućavaju čak 800 korištenja ili 6 mjeseci mirnog sna, ISSA play je i idealni suputnik za putovanja – ne morate sa sobom vući još jedan punjač!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od sad je dostupna i kod nas - <ulink url="http://track.adform.net/C/?bn=19307201">FOREO ISSA play</ulink> će biti ekskluzivno u dm-drogerie markt prodavaonicama po cijeni od 349 kuna, a u rujnu uz 25% popusta. Više informacija potražite na <ulink url="https://www.foreo.com/hr">foreo.com</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/foreo_issa_elektricna_cetkica_za_zube/98">
 Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
 </ulink>
</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://track.adform.net/adfserve/?bn=19307201;1x1inv=1;srctype=3;ord=%5Btimestamp%5D"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Budite prvi recenzenti nove revolucionarne četkice ISSA play! Jeste li primijetili da svi pričaju o silikonu? Ne, ne radi se o plastičnim operacijama, već o novim, inovativnim četkicama za zube koje osvajaju svijet! Električne, pulsirajuće, napravljene od mekanog medicinskog antibakterijskog silikona predvode novi val uređaja za osobnu higijenu koji inteligentno spajaju tehnološke inovacije i vrhunski dizajn.
   
Odakle uopće silikon na četkici za zube? Zbog svojih anti-bakterijskih svojstava silikon se uvelike koristi u medicinskoj industriji jer je jednostavan za čišćenje, brzo se suši te sprječava nakupljanje bakterija. Stoga je FOREO iz Švedske uočila kako je ovaj materijal idealan za proizvode za ljepotu i higijenu, te je prva tvrtka na svijetu koja je silikon počela koristiti u industriji dentalne higijene. Stoga upoznajte najnoviju četkicu ISSA play, koja će vas lako uvjeriti da su obične četkice stvar prošlosti. Obložena izuzetno nježnim antibakterijskim silikonom ISSA play snažno napada plak, čisti i polira zube, ali pritom ne oštećuje zubnu caklinu i desni jer mekani, fleksibilni silikonski vršci nježno masiraju desni. Osim njih, glava četkice ima i PBT polimerna vlakna za učinkovito čišćenje i sprječavanje stvaranja zubnih naslaga.
   
Oni koji su probali ISSA četkice za zube govore o iznenađujuće ugodnom osjećaju silikona na zubnoj caklini te o superiornom osjećaju čistoće nakon pranja koji traje dulje nego kod pranja zubi običnom četkicom. Zato što ISSA play usmjerava do 9,000 soničnih pulsacija visokog intenziteta u minuti, nježni silikon se pretvara u vrlo efektivnog borca protiv plaka. Ova četkica je u potpunosti vodootporna te na jedinstven način povezuje elegantni švedski dizajn i funkcionalnost. Dostupna je u čak 5 jarkih boja (cobalt blue, cool black, pearl pink, summer sky, wild strawberry) i ruši sve percepcije o uobičajeno bijelim (ili - dosadnim) električnim četkicama za zube.
   
Lagana, kompaktna i praktična, s dvije AAA baterije koje omogućavaju čak 800 korištenja ili 6 mjeseci mirnog sna, ISSA play je i idealni suputnik za putovanja – ne morate sa sobom vući još jedan punjač!
   
Od sad je dostupna i kod nas - FOREO ISSA play će biti ekskluzivno u dm-drogerie markt prodavaonicama po cijeni od 349 kuna, a u rujnu uz 25% popusta. Više informacija potražite na foreo.com.
   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   


   
      
   
 žena.hr 

Budite prvi recenzenti nove revolucionarne četkice ISSA play!

<para>Nekima od nas, riječ "upala/upaljenost" često priziva sliku artritičnih staraca pogrbljenih sa štapom koji olakšava kretanje. Ali istina je da upale imaju velik utjecaj na naša tijela svakodnevno - čak i kada smo još mladi, a kada one postanu kronično stanje, tada se pojavljuju pravi problemi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je imunološki sustav preopterećen - bilo od izloženosti toksinima, hrani ili ekološkim alergijama, višku stresa ili drugih čimbenika - počinje napadati zdravo tkivo tijela, uzrokujući upale. A kada uzrok ove upale ne liječite ili spriječite to  dovodi do drugih zdravstvenih stanja. U stvari, upala je početak većine bolesti i primarni je čimbenik u razvoju zdravstvenih stanja poput Crohnove bolesti, artritisa, celijakije i sindroma iritabilnog kolona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nije uvijek jednostavno uočiti specifične faktore koji uzrokuju upale u tijelu i pokreću domino efekt kroničnih bolesti, danas je poznato da neke namirnice mogu imati veliki utjecaj na to. Zato, ako želite spriječiti rizik od kroničnih upala, ovih šest namirnica biste trebali smanjiti ili u potpunosti izbjegavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: thenewpotato.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto:  happy_lark - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ulje uljane repice (kukuruzno, sojino, suncokretovo)</title>
 <para>Iako ga neki hvale kao veoma zdravo ulje. Treba znati da je ključni faktor za dobro zdravlje  pravilan omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina u prehrani. Međutim veliki i stalni rast potrošnje biljnog ulja u ljudskoj prehrani (biljna ulja se uvijek nalaze i u procesuiranoj hrani) i loša hrana kojom farmeri hrane stoku i perad promijenili su zdrav omjer unosa omega-3 i omega-6 kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Unos omega-6, koji nalazimo u biljnim uljima kao što su kukuruzno, uljane repice, soje, suncokreta, šafranike i grožđa, mogu uzrokovati razne upale u tijelu, a povezane su i sa sljedećim bolestima: srčane bolesti, dijabetes, pretilost, sindrom iritabilnih crijeva, astma,   rak, auto-imune bolesti, visok krvni tlak, neplodnost, krvni ugrušci...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ta biljna ulja – pogotovo kada se zagriju – uzrokuju i pojačavaju oštećenja stanica, metaboličke funkcije, hormonalnu neravnotežu. To je razlog zašto je riblje ulje, bogato Omega-3 kiselinama, toliko popularno kao dodatak prehrani, isto kao i ulje jetre bakalara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, biljna ulja, ako nisu organska, vjerojatno su izvedena od genetski modificiranih organizama (GMO), i to je još jedan važan razlog zašto ih treba izbjegavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što koristiti umjesto njih? Ekstra djevičansko maslinovo ulje, kokosovo ulje, avokado ulje, ili ghee.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Meso kojem ne znate porijeklo</title>
 <para>Puno toga se pisalo o štetnosti mesa. Krave se hrani žitaricama, antibioticima i hormonima, a sve to dovodi do mesa koje ima niži nutritivni sadržaj nego li organski uzgojeno, kao i više masnoća, niže razine zdravih omega 3 kiselina i manje antioksidanata. A i ovakvo meso krcato koječime može uzrokovati upale u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Idealno bi bilo kada bismo mogli kupovati organski uzgojenu piletinu i junetinu od kravica koje su se hranile travom. Nažalost i dok je u drugim zemljama EU-a  sve veća svjesnost oko kvalitete mesa koje jedemo kod nas to je tek u povojima. Piletinu ćete lakše pronaći domaću, dok s crvenim mesom zna biti nešto veći problem iako ima manjih mesnica koje paze na kvalitetu mesa. Opcija koju možete odabrati je da smanjite konzumaciju mesa pa tu i tamo preskočite mesni obrok.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pasterizirano mlijeko</title>
 <para>Ultra-pasterizirano mlijeko (koje ćete naći u većini prodavaonica prehrambenih namirnica), zagrijano je na 140 stupnjeva Celzijusa da ubije štetne bakterije. Nažalost, ova visoka temperatura također ubija dobre bakterije – koje su najzdravija stvar kod mliječnih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pasterizacija također uzrokuje da mlijeko, kada se konzumira, povećava rast slobodnih radikala u tijelu, što oštećuje zdrave stanice i potiče upalu. Konačno, jer proces pasterizacije ubija enzime koji pomažu tijelu da probavi mlijeko, ispijanje ovakvog mlijeka može dovesti do netolerancije laktoze i još više upala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vam je dostupno domaće sirovo mlijeko to je puno bolja opcija. Nevjerojatno je hranjivo i pomaže u jačanju imunološkog sustava, smanjenju alergija i povećanju apsorpcije nutrijenata. Ako ne možete nabaviti sirovo mlijeko, isprobajte kokosovo ili bademovo mlijeko.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Rafinirani ugljikohidrati:</title>
 <para>Rafinirani ugljikohidrati poput bijelog kruha, tjestenine i riže mogu imati jako dobar okus, ali oni su najčešće velika katastrofa za vaše tijelo. Dok se složeni ugljikohidrati poput primjerice batata razgrađuju tijekom vremena i otpuštaju svoje prirodne šećere postupno, rafinirani ugljikohidrati se pretvaraju u šećer gotovo odmah, šaljući vaše tijelo - i šećer u krvi – naglo gore, pa dolje  poput klackalice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rafinirani ugljikohidrati povezani su s upalama, alergijama i dijabetesom, uz srčane, bubrežne i jetrene bolesti. Budući da naše tijelo treba ugljikohidrate kako bi ispravno funkcioniralo, odlučite se za zdravije verzije poput integralnih tjestenina i riže, kruha od cjelovitih žitarica i slatkog krumpira.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Šećer</title>
 <para>Govoreći o šećeru, ako želite smanjiti upalu u tijelu, uklanjanje rafiniranog šećera jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti. Rafinirani šećer u današnje vrijeme obuhvaća preko 15 posto prosječne ljudske prehrane, što dovodi do bolesti srca, dijabetesa i pretilosti, kao i upala u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šećer također izaziva ovisnost; kada jedemo rafinirani šećer ili umjetne zaslađivače, naš mozak misli da dobivamo hranjive tvari koje trebamo. No, budući da to nije tako, naš apetit  i želja za hranom ponovno se aktiviraju jer naše tijelo traži pravu hranu. To može dovesti do prejedanja, iako još uvijek ne dobivate dovoljno one hrane koju zapravo trebate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smanjite svoju ovisnost o rafiniranom šećeru i umjetnim zaslađivačima, korištenjem prirodnih zaslađivača poput javorovog sirupa, meda i kokosovog šećera.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Trans masti</title>
 <para>Trans masti su zastrašujući mali spojevi. U stvarnosti one su toksini u tijelu, ali naši probavni sustavi ih ne prepoznaju kao takve, pa se, umjesto da se eliminiraju, ugrađuju u naše stanice, potpuno narušavajući rad našeg metabolizam i pojačavajući upale u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao da to nije dovoljno, trans masti također snižavaju dobre razine kolesterola, i podižu razinu lošeg kolesterola, čime se povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa i pretilosti, sve to istovremeno oslabljujući imunološki sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je u pitanju trans masti, nema zdravije opcije. Ako vidite djelomično hidrogenirana ulja na listi sastojaka, to je siguran znak da u proizvodu postoje trans masti - čak i ako oznaka tvrdi da ih nema.</para>
</section>

Znate li da vam ove namirnice uzrokuju opasne upale u tijelu? Upale su početak opasnih bolesti, no moguće ih je spriječiti pravilnom prehranom Nekima od nas, riječ "upala/upaljenost" često priziva sliku artritičnih staraca pogrbljenih sa štapom koji olakšava kretanje. Ali istina je da upale imaju velik utjecaj na naša tijela svakodnevno - čak i kada smo još mladi, a kada one postanu kronično stanje, tada se pojavljuju pravi problemi.
   
Kada je imunološki sustav preopterećen - bilo od izloženosti toksinima, hrani ili ekološkim alergijama, višku stresa ili drugih čimbenika - počinje napadati zdravo tkivo tijela, uzrokujući upale. A kada uzrok ove upale ne liječite ili spriječite to  dovodi do drugih zdravstvenih stanja. U stvari, upala je početak većine bolesti i primarni je čimbenik u razvoju zdravstvenih stanja poput Crohnove bolesti, artritisa, celijakije i sindroma iritabilnog kolona.
   
Iako nije uvijek jednostavno uočiti specifične faktore koji uzrokuju upale u tijelu i pokreću domino efekt kroničnih bolesti, danas je poznato da neke namirnice mogu imati veliki utjecaj na to. Zato, ako želite spriječiti rizik od kroničnih upala, ovih šest namirnica biste trebali smanjiti ili u potpunosti izbjegavati.
 

Izvor: thenewpotato.com
Foto:  happy_lark - fotolia


   Ulje uljane repice (kukuruzno, sojino, suncokretovo)
   Iako ga neki hvale kao veoma zdravo ulje. Treba znati da je ključni faktor za dobro zdravlje  pravilan omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina u prehrani. Međutim veliki i stalni rast potrošnje biljnog ulja u ljudskoj prehrani (biljna ulja se uvijek nalaze i u procesuiranoj hrani) i loša hrana kojom farmeri hrane stoku i perad promijenili su zdrav omjer unosa omega-3 i omega-6 kiseline.
      
Unos omega-6, koji nalazimo u biljnim uljima kao što su kukuruzno, uljane repice, soje, suncokreta, šafranike i grožđa, mogu uzrokovati razne upale u tijelu, a povezane su i sa sljedećim bolestima: srčane bolesti, dijabetes, pretilost, sindrom iritabilnih crijeva, astma,   rak, auto-imune bolesti, visok krvni tlak, neplodnost, krvni ugrušci...
      
Ta biljna ulja – pogotovo kada se zagriju – uzrokuju i pojačavaju oštećenja stanica, metaboličke funkcije, hormonalnu neravnotežu. To je razlog zašto je riblje ulje, bogato Omega-3 kiselinama, toliko popularno kao dodatak prehrani, isto kao i ulje jetre bakalara.
Uz to, biljna ulja, ako nisu organska, vjerojatno su izvedena od genetski modificiranih organizama (GMO), i to je još jedan važan razlog zašto ih treba izbjegavati.
      
Što koristiti umjesto njih? Ekstra djevičansko maslinovo ulje, kokosovo ulje, avokado ulje, ili ghee.



   Meso kojem ne znate porijeklo
   Puno toga se pisalo o štetnosti mesa. Krave se hrani žitaricama, antibioticima i hormonima, a sve to dovodi do mesa koje ima niži nutritivni sadržaj nego li organski uzgojeno, kao i više masnoća, niže razine zdravih omega 3 kiselina i manje antioksidanata. A i ovakvo meso krcato koječime može uzrokovati upale u tijelu.
      
Idealno bi bilo kada bismo mogli kupovati organski uzgojenu piletinu i junetinu od kravica koje su se hranile travom. Nažalost i dok je u drugim zemljama EU-a  sve veća svjesnost oko kvalitete mesa koje jedemo kod nas to je tek u povojima. Piletinu ćete lakše pronaći domaću, dok s crvenim mesom zna biti nešto veći problem iako ima manjih mesnica koje paze na kvalitetu mesa. Opcija koju možete odabrati je da smanjite konzumaciju mesa pa tu i tamo preskočite mesni obrok.



   Pasterizirano mlijeko
   Ultra-pasterizirano mlijeko (koje ćete naći u većini prodavaonica prehrambenih namirnica), zagrijano je na 140 stupnjeva Celzijusa da ubije štetne bakterije. Nažalost, ova visoka temperatura također ubija dobre bakterije – koje su najzdravija stvar kod mliječnih proizvoda.
      
Pasterizacija također uzrokuje da mlijeko, kada se konzumira, povećava rast slobodnih radikala u tijelu, što oštećuje zdrave stanice i potiče upalu. Konačno, jer proces pasterizacije ubija enzime koji pomažu tijelu da probavi mlijeko, ispijanje ovakvog mlijeka može dovesti do netolerancije laktoze i još više upala.
      
Ako vam je dostupno domaće sirovo mlijeko to je puno bolja opcija. Nevjerojatno je hranjivo i pomaže u jačanju imunološkog sustava, smanjenju alergija i povećanju apsorpcije nutrijenata. Ako ne možete nabaviti sirovo mlijeko, isprobajte kokosovo ili bademovo mlijeko.



   Rafinirani ugljikohidrati:
   Rafinirani ugljikohidrati poput bijelog kruha, tjestenine i riže mogu imati jako dobar okus, ali oni su najčešće velika katastrofa za vaše tijelo. Dok se složeni ugljikohidrati poput primjerice batata razgrađuju tijekom vremena i otpuštaju svoje prirodne šećere postupno, rafinirani ugljikohidrati se pretvaraju u šećer gotovo odmah, šaljući vaše tijelo - i šećer u krvi – naglo gore, pa dolje  poput klackalice.
      
Rafinirani ugljikohidrati povezani su s upalama, alergijama i dijabetesom, uz srčane, bubrežne i jetrene bolesti. Budući da naše tijelo treba ugljikohidrate kako bi ispravno funkcioniralo, odlučite se za zdravije verzije poput integralnih tjestenina i riže, kruha od cjelovitih žitarica i slatkog krumpira.



   Šećer
   Govoreći o šećeru, ako želite smanjiti upalu u tijelu, uklanjanje rafiniranog šećera jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti. Rafinirani šećer u današnje vrijeme obuhvaća preko 15 posto prosječne ljudske prehrane, što dovodi do bolesti srca, dijabetesa i pretilosti, kao i upala u tijelu.
      
Šećer također izaziva ovisnost; kada jedemo rafinirani šećer ili umjetne zaslađivače, naš mozak misli da dobivamo hranjive tvari koje trebamo. No, budući da to nije tako, naš apetit  i želja za hranom ponovno se aktiviraju jer naše tijelo traži pravu hranu. To može dovesti do prejedanja, iako još uvijek ne dobivate dovoljno one hrane koju zapravo trebate.
      
Smanjite svoju ovisnost o rafiniranom šećeru i umjetnim zaslađivačima, korištenjem prirodnih zaslađivača poput javorovog sirupa, meda i kokosovog šećera.



   Trans masti
   Trans masti su zastrašujući mali spojevi. U stvarnosti one su toksini u tijelu, ali naši probavni sustavi ih ne prepoznaju kao takve, pa se, umjesto da se eliminiraju, ugrađuju u naše stanice, potpuno narušavajući rad našeg metabolizam i pojačavajući upale u tijelu.
      
Kao da to nije dovoljno, trans masti također snižavaju dobre razine kolesterola, i podižu razinu lošeg kolesterola, čime se povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa i pretilosti, sve to istovremeno oslabljujući imunološki sustav.
      
Kada je u pitanju trans masti, nema zdravije opcije. Ako vidite djelomično hidrogenirana ulja na listi sastojaka, to je siguran znak da u proizvodu postoje trans masti - čak i ako oznaka tvrdi da ih nema.
 M.N. 

Znate li da vam ove namirnice uzrokuju opasne upale u tijelu?

<para>Ako svoj dan provodite zgrčeni pred računalom, spuštenih ramena dok ručate za radnim stolom, vjerojatno vam bolovi u leđima nisu nepoznanica. Prema Američkoj udruzi za kiropraktiku, 80 posto stanovništva doživjet će bolove u leđima u jednom trenutku svog života, pri čemu žene imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u donjem dijelu leđa od muškaraca, piše portal Women's Health.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u leđima, za žene je također vjerojatnije da će ignorirati bolove mnogo češće nego muškarci - razlog se krije u tome što žene imaju tendenciju staviti svoje zdravstvene potrebe na dno popisa obveza, navodi dr. Charla Fischer, ortopedska kirurginja u NYO Langone's Spine Center.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, stav o blaženom neznanju ne bi se trebao primjenjivati kad je riječ o bolovima u leđima. Ako ignorirate bolove nadajući se da će otići, zapravo može doći do trajnih oštećenja. Iako dr. Fischer potiče sve da posjete liječnika ako bolovi u leđima traju dulje od šest tjedana, postoji pet specifičnih znakova koji ukazuju da je vrijeme za posjet liječniku upravo sada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i bolovi u nogama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osjećate bol koja se proteže od donjeg dijela leđa ili stražnjice preko noge pa sve do stopala, to bi mogao biti znak da se radi o iritaciji živčanog korijena, navodi dr. Fischer. Iako postoji šansa da se može samostalno povući, iritacija korijena živaca može dovesti do ukočenosti i obamrlosti, slabosti mišića i konstantne boli. Gotovo 90 posto pacijenata koji dolaze s tim simptomima ne treba operaciju, ali postoje mnogi neinvazivni postupci - uključujući masaže, fizikalnu terapiju za povećanje snage, vježbe istezanja i primjenu topline – koji mogu smanjiti simptome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i šepanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako uz bolove u leđima osjećate slabost nogu ili šepate, trebali biste odmah posjetiti liječnika kako biste isključili oštećenje živaca. Ako zanemarite ove simptome, slabost mišića može postati trajna, dok će vas posjet liječniku poštedjeti šepanja i problema s kralježnicom do kraja života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i problemi s ravnotežom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod žena se s godinama razvija sve veći rizik od pojave fraktura povezanih s osteoporozom. Dr. Fischer savjetuje da, ako osjećate bolove u leđima i poteškoće s održavanjem ravnoteže, dogovorite satove vježbanja s fizikalnim terapeutom. Time ćete povećati snagu i izdržljivost tijela, ali i naučiti kako pasti za minimaliziranje štete i mogućih ozljeda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i problemi s probavom ili mokrenjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedna kombinacija simptoma koje apsolutno ne treba zanemariti je inkontinencija stolice ili mokraće te utrnulost prepona. Ovaj akutni napad simptoma mogao bi biti znak sindroma cauda equina, rijetkog stanja koje se manifestira kao pritisak na živce na dnu leđne moždine povezane s organima zdjelice. Moglo bi biti dovoljno ozbiljno da zahtijeva hitnu operaciju – naime, istraživanja pokazuju kako se šanse za potpuni oporavak smanjuju nakon 48 sati, navodi dr. Fischer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i reakcija cijelog tijela
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nekim slučajevima, dr. Fischer upozorava kako tijelo pacijenta počinje reagirati na bol u obliku groznice, zimice i noćnih znojenja. To su znakovi da cijelo tijelo prolazi kroz reakciju na nešto drugo, tako da biste trebali provjeriti što se krije u pozadini. Iako je rak najčešće najmanje vjerojatno rješenje kod pacijenata s bolovima u leđima, ovakvi bi simptomi mogli upućivati na rak ili druge infekcije u organizmu, zbog čega ne biste trebali odgađati posjet liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/muce-vas-bolovi-u-ledima-evo-kada-ih-ne-smijete-ignorirati/4962/">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: highwaystarz - fotolia</para>

Muče vas bolovi u leđima? Evo zašto ih ne smijete ignorirati Ako ignorirate bolove u leđima nadajući se da će nestati sami od sebe, zapravo može doći do trajnih oštećenja Ako svoj dan provodite zgrčeni pred računalom, spuštenih ramena dok ručate za radnim stolom, vjerojatno vam bolovi u leđima nisu nepoznanica. Prema Američkoj udruzi za kiropraktiku, 80 posto stanovništva doživjet će bolove u leđima u jednom trenutku svog života, pri čemu žene imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u donjem dijelu leđa od muškaraca, piše portal Women's Health.
   
Osim što imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u leđima, za žene je također vjerojatnije da će ignorirati bolove mnogo češće nego muškarci - razlog se krije u tome što žene imaju tendenciju staviti svoje zdravstvene potrebe na dno popisa obveza, navodi dr. Charla Fischer, ortopedska kirurginja u NYO Langone's Spine Center.
   
Međutim, stav o blaženom neznanju ne bi se trebao primjenjivati kad je riječ o bolovima u leđima. Ako ignorirate bolove nadajući se da će otići, zapravo može doći do trajnih oštećenja. Iako dr. Fischer potiče sve da posjete liječnika ako bolovi u leđima traju dulje od šest tjedana, postoji pet specifičnih znakova koji ukazuju da je vrijeme za posjet liječniku upravo sada.
   
   Bolovi u leđima i bolovi u nogama
   
   
Ako osjećate bol koja se proteže od donjeg dijela leđa ili stražnjice preko noge pa sve do stopala, to bi mogao biti znak da se radi o iritaciji živčanog korijena, navodi dr. Fischer. Iako postoji šansa da se može samostalno povući, iritacija korijena živaca može dovesti do ukočenosti i obamrlosti, slabosti mišića i konstantne boli. Gotovo 90 posto pacijenata koji dolaze s tim simptomima ne treba operaciju, ali postoje mnogi neinvazivni postupci - uključujući masaže, fizikalnu terapiju za povećanje snage, vježbe istezanja i primjenu topline – koji mogu smanjiti simptome.
   
   Bolovi u leđima i šepanje
   
   
Ako uz bolove u leđima osjećate slabost nogu ili šepate, trebali biste odmah posjetiti liječnika kako biste isključili oštećenje živaca. Ako zanemarite ove simptome, slabost mišića može postati trajna, dok će vas posjet liječniku poštedjeti šepanja i problema s kralježnicom do kraja života.
   
   Bolovi u leđima i problemi s ravnotežom
   
   
Kod žena se s godinama razvija sve veći rizik od pojave fraktura povezanih s osteoporozom. Dr. Fischer savjetuje da, ako osjećate bolove u leđima i poteškoće s održavanjem ravnoteže, dogovorite satove vježbanja s fizikalnim terapeutom. Time ćete povećati snagu i izdržljivost tijela, ali i naučiti kako pasti za minimaliziranje štete i mogućih ozljeda.
   
   Bolovi u leđima i problemi s probavom ili mokrenjem
   
   
Još jedna kombinacija simptoma koje apsolutno ne treba zanemariti je inkontinencija stolice ili mokraće te utrnulost prepona. Ovaj akutni napad simptoma mogao bi biti znak sindroma cauda equina, rijetkog stanja koje se manifestira kao pritisak na živce na dnu leđne moždine povezane s organima zdjelice. Moglo bi biti dovoljno ozbiljno da zahtijeva hitnu operaciju – naime, istraživanja pokazuju kako se šanse za potpuni oporavak smanjuju nakon 48 sati, navodi dr. Fischer.
   
   Bolovi u leđima i reakcija cijelog tijela
   
   
U nekim slučajevima, dr. Fischer upozorava kako tijelo pacijenta počinje reagirati na bol u obliku groznice, zimice i noćnih znojenja. To su znakovi da cijelo tijelo prolazi kroz reakciju na nešto drugo, tako da biste trebali provjeriti što se krije u pozadini. Iako je rak najčešće najmanje vjerojatno rješenje kod pacijenata s bolovima u leđima, ovakvi bi simptomi mogli upućivati na rak ili druge infekcije u organizmu, zbog čega ne biste trebali odgađati posjet liječniku.
 

Preuzeto s: Naturala.hr
   
Foto: highwaystarz - fotolia Žena.hr 

Muče vas bolovi u leđima? Evo zašto ih ne smijete ignorirati

<para>Ako na trenutak razmislimo o našim rukama i svim radnjama koje tim nevjerojatnim „alatom“ radimo, shvatimo kako većinu tih radnji uzimamo zdravo za gotovo i uopće ne razmišljamo koliko bi nam bilo teško da ih ne možemo napraviti. Za osobe koje pate od Dupuytrenove bolesti, također poznate kao „vikinška“ bolest, mnoge radnje postaju svakodnevna borba jer se jedan prst ili čak cijeli dlan ne može izravnati. Čak i jednostavni svakodnevni zadatci kao što su vožnja automobila, stavljanje rukavica, pranje lica i oblačenje za njih mogu biti jako teški.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dupuytrenova bolest stanje je koje može zahvatiti šake i prste. Postupno može saviti jedan prst ili više njih prema dlanu šake. Ova bolest javlja se kod muškaraca i žena, ali je učestalija kod muške populacije. Iako nije opasna po život, Dupuytrenova bolest može uvelike ograničavati život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se javnost, a posebice oni koji sumnjaju na ovu bolest, što bolje informirali o samoj bolesti i njezinim simptomima te mogućnostima liječenja, pokrenuta je nova internetska stranica <ulink url="http://www.dupuytren.hr">www.dupuytren.hr</ulink> koja na jednom mjestu donosi sve informacije o bolesti o kojoj malo znamo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povodom pokretanja internetske stranice prof. dr. Zdenko Stanec, predstojnik Klinike za plastičnu rekonstrukcijsku i estetsku kirurgiju Medicinskog fakulteta u Zagrebu KB Dubrava izjavio je: „<emphasis>Ova bolest malo je poznata u javnosti, a osobe koje ju imaju često s nelagodom o njoj pričaju i ne traže liječničku pomoć u ranoj fazi. Pozdravljam pokretanje internetske stranice www.dupuytren.hr upravo zato da oni koji i sumnjaju na ovu bolest imaju relevantan izvor informacija o bolesti te da što prije kontaktiraju svog liječnika kako bi se bolest uspješnije liječila i kako bi se bolesnicima omogućilo učinkovitije obavljanje svakodnevnih aktivnosti.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzroci i simptomi Dupuytrenove bolesti  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dupuytrenova bolest progresivno je stanje koje zahvaća vezivno tkivo na dlanu šake i na prstima, a može postupno napredovati u Dupuytrenovu kontrakturu (jedan od mogućih simptoma Dupuytrenove bolesti, a razvit će se kod približno 25 posto bolesnika3 4), pri čemu se zahvaćeni prst ili prsti trajno savinu prema dlanu šake.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Procjenjuje se da Dupuytrenova bolest zahvaća od 3 do 6 posto bijelaca i to posebice one sjevernoeuropskog podrijetla. Prema kliničkom mišljenju, u Hrvatskoj ima oko 1300 oboljelih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dupuytrenova bolest češće se javlja kod muškaraca nego kod žena (5 do 15 puta) i težeg je oblika2. ? Stvarni uzrok Dupuytrenove bolesti još je uvijek nepoznat, ali neki od uzroka su genetika (gotovo kod 70 posto svih osoba s Dupuytrenovom bolešću u obiteljskoj se povijesti bolesti javlja to stanje6), dijabetes, alkohol, epilepsija, ozljede.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje Dupuytrenove bolesti  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dupuytrenova bolest ne može se izliječiti, ali postoje kirurški i nekirurški tretmani koji mogu ublažiti simptome. Bolest se može ponoviti nakon tretmana te se u tom slučaju odabrana metoda mora ponoviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekirurške metode liječenja uključuju tretman ubrizgavanjem lijeka kolagenaza clostridium histolyticum koji sadrži enzime (nazvane kolagenazama) koji se ubrizgavaju izravno u tračak. Ti enzimi otapaju kolagen kako bi se tračak razbio. Dan nakon injekcije slijedi postupak tijekom kojeg liječnik isteže prst razbijajući tračak. U nekim slučajevima tračak sam puca i nije potreban postupak istezanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ostale nekirurške metode uključuju perkutanu fasciotomiju iglom i liječenje zračenjem koje se obično koristi kod bolesnika u ranim stadijima bolesti. Kirurški zahvati preporučuju se kod oboljelih s funkcionalnim oštećenjem i kontrakturama zgloba od 30 ili više stupnjeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

„Vikinška bolest“ – bolest o kojoj malo znamo Stanje postupnog savijanja jednog ili više prstiju ruke zbog čega bolesnici često nisu u stanju obavljati većinu svakodnevnih aktivnosti Ako na trenutak razmislimo o našim rukama i svim radnjama koje tim nevjerojatnim „alatom“ radimo, shvatimo kako većinu tih radnji uzimamo zdravo za gotovo i uopće ne razmišljamo koliko bi nam bilo teško da ih ne možemo napraviti. Za osobe koje pate od Dupuytrenove bolesti, također poznate kao „vikinška“ bolest, mnoge radnje postaju svakodnevna borba jer se jedan prst ili čak cijeli dlan ne može izravnati. Čak i jednostavni svakodnevni zadatci kao što su vožnja automobila, stavljanje rukavica, pranje lica i oblačenje za njih mogu biti jako teški.
   
Dupuytrenova bolest stanje je koje može zahvatiti šake i prste. Postupno može saviti jedan prst ili više njih prema dlanu šake. Ova bolest javlja se kod muškaraca i žena, ali je učestalija kod muške populacije. Iako nije opasna po život, Dupuytrenova bolest može uvelike ograničavati život.
   
Kako bi se javnost, a posebice oni koji sumnjaju na ovu bolest, što bolje informirali o samoj bolesti i njezinim simptomima te mogućnostima liječenja, pokrenuta je nova internetska stranica www.dupuytren.hr koja na jednom mjestu donosi sve informacije o bolesti o kojoj malo znamo.
   
Povodom pokretanja internetske stranice prof. dr. Zdenko Stanec, predstojnik Klinike za plastičnu rekonstrukcijsku i estetsku kirurgiju Medicinskog fakulteta u Zagrebu KB Dubrava izjavio je: „Ova bolest malo je poznata u javnosti, a osobe koje ju imaju često s nelagodom o njoj pričaju i ne traže liječničku pomoć u ranoj fazi. Pozdravljam pokretanje internetske stranice www.dupuytren.hr upravo zato da oni koji i sumnjaju na ovu bolest imaju relevantan izvor informacija o bolesti te da što prije kontaktiraju svog liječnika kako bi se bolest uspješnije liječila i kako bi se bolesnicima omogućilo učinkovitije obavljanje svakodnevnih aktivnosti.“
   
   
   Uzroci i simptomi Dupuytrenove bolesti  
   
   
Dupuytrenova bolest progresivno je stanje koje zahvaća vezivno tkivo na dlanu šake i na prstima, a može postupno napredovati u Dupuytrenovu kontrakturu (jedan od mogućih simptoma Dupuytrenove bolesti, a razvit će se kod približno 25 posto bolesnika3 4), pri čemu se zahvaćeni prst ili prsti trajno savinu prema dlanu šake.
   
Procjenjuje se da Dupuytrenova bolest zahvaća od 3 do 6 posto bijelaca i to posebice one sjevernoeuropskog podrijetla. Prema kliničkom mišljenju, u Hrvatskoj ima oko 1300 oboljelih.
   
Dupuytrenova bolest češće se javlja kod muškaraca nego kod žena (5 do 15 puta) i težeg je oblika2. ? Stvarni uzrok Dupuytrenove bolesti još je uvijek nepoznat, ali neki od uzroka su genetika (gotovo kod 70 posto svih osoba s Dupuytrenovom bolešću u obiteljskoj se povijesti bolesti javlja to stanje6), dijabetes, alkohol, epilepsija, ozljede.
   
   Liječenje Dupuytrenove bolesti  
   
   
Dupuytrenova bolest ne može se izliječiti, ali postoje kirurški i nekirurški tretmani koji mogu ublažiti simptome. Bolest se može ponoviti nakon tretmana te se u tom slučaju odabrana metoda mora ponoviti.
   
Nekirurške metode liječenja uključuju tretman ubrizgavanjem lijeka kolagenaza clostridium histolyticum koji sadrži enzime (nazvane kolagenazama) koji se ubrizgavaju izravno u tračak. Ti enzimi otapaju kolagen kako bi se tračak razbio. Dan nakon injekcije slijedi postupak tijekom kojeg liječnik isteže prst razbijajući tračak. U nekim slučajevima tračak sam puca i nije potreban postupak istezanja.
   
Ostale nekirurške metode uključuju perkutanu fasciotomiju iglom i liječenje zračenjem koje se obično koristi kod bolesnika u ranim stadijima bolesti. Kirurški zahvati preporučuju se kod oboljelih s funkcionalnim oštećenjem i kontrakturama zgloba od 30 ili više stupnjeva.
  Žena.hr 

„Vikinška bolest“ – bolest o kojoj malo znamo

<para>Već je poznato da je za zdravlje organizma vrlo važan kakav je njegov pH. Isto tako, poznato je da je za organizam poželjnije lužnato, a ne kiselo okruženje, jer ono je podložnije razvoju raznih bakterija, virusa, gljivica, pa prema tome i raznih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, kako prepoznati kakav vam je pH organizma i na koji način ga vratiti da bude povoljan te da se posljedično osjećate dobro i budete zdravi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedete mnogo procesuirane hrane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često konzumiranje procesuire hrane te hrane bogate šećerom može narušiti vaš pH, što može dovesti do čestih virusnih i bakterijskih obolijevanja, te pojave gljivičnih oboljenja, koje se prekomjerno množe u kiselom okruženju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne konzumirate dovoljno citrusnog voća
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako zvuči nevjerojatno, citrusno voće ima alkalni efekt na organizam, što pomaže u regulaciji pH, pa tako i poboljšanju imunitetnog sustava, a i cjelokupnog organizma. Svaki dan u vodu dodajte malo limuna, naranče, grejpa i sličnog voća što uvelike može pomoći organizmu i ravnoteži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne konzumirate dovoljno tekućine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premali unos tekućine ili pak pretjerano konzumiranje slatkih napitaka može dovesti do povećane kiselosti organizma. Kada je u pitanju hidratizacija organizma, najbolje je jednostavno piti vodu u koju za okus možete dodati citrusno voće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Testirajte svoj pH
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S pomoću trakica za testiranje pH i malo sline možete saznati kakav vam je pH – kiseo ili lužnat. Idealni pH za organizam je sedam. Uvijek je bolje da je više lužnat nego kiseo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedete previše životinjskih proteina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prekomjerno konzumiranje životinjskih proteina može dovesti do povećane kiselosti organizma. Zbog toga je vrlo je važno da uz meso i mesne prerađevine konzumirate i povrće, posebno ono svježe, primjerice u obliku salata. Također, ako ste ljubitelj mesa, pobrinite se da barem jedan do dva dana u tjednu ne jedete meso, nego prehranu bazirate na voću, povrću i žitaricama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne jedete svježe povrće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povrće najviše svojih svježih sastojaka sadržava kada je u sirovom stanju, pa tako u tom stanju najbolje pomaže u alkalnosti organizma. Uklopite svježe voće i povrće u svakodnevnu prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Premalo kalija u organizmu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kalij je vrlo važan mineral kada je u pitanju održavanje alkalnosti organizma. U slučaju njegova manjka može doći do prevelike kiselosti organizma. Kako biste osigurali dovoljne količine kalija, jedite citrusno voće, bobičasto voće, krumpir, kruške i dinje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne spavate dovoljno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci tvrde da kiseli pH organizma može dovesti do problema sa spavanjem, pa čak i nesanice. Pravilna prehrana, bogata magnezijem i kalcijem, može pomoći u vraćanju povoljnoga lužnatog pH i boljem snu.</para>

Kako održavati povoljan pH organizma? Nije pretjerano teško prepoznati da vam je pH organizma poremećen i da je vrijeme za promjenu kako biste sačuvali zdravlje… Već je poznato da je za zdravlje organizma vrlo važan kakav je njegov pH. Isto tako, poznato je da je za organizam poželjnije lužnato, a ne kiselo okruženje, jer ono je podložnije razvoju raznih bakterija, virusa, gljivica, pa prema tome i raznih bolesti.
No, kako prepoznati kakav vam je pH organizma i na koji način ga vratiti da bude povoljan te da se posljedično osjećate dobro i budete zdravi?
   
   Jedete mnogo procesuirane hrane
   
   
Često konzumiranje procesuire hrane te hrane bogate šećerom može narušiti vaš pH, što može dovesti do čestih virusnih i bakterijskih obolijevanja, te pojave gljivičnih oboljenja, koje se prekomjerno množe u kiselom okruženju.
   
   Ne konzumirate dovoljno citrusnog voća
   
   
Iako zvuči nevjerojatno, citrusno voće ima alkalni efekt na organizam, što pomaže u regulaciji pH, pa tako i poboljšanju imunitetnog sustava, a i cjelokupnog organizma. Svaki dan u vodu dodajte malo limuna, naranče, grejpa i sličnog voća što uvelike može pomoći organizmu i ravnoteži.
   
   Ne konzumirate dovoljno tekućine
   
   
Premali unos tekućine ili pak pretjerano konzumiranje slatkih napitaka može dovesti do povećane kiselosti organizma. Kada je u pitanju hidratizacija organizma, najbolje je jednostavno piti vodu u koju za okus možete dodati citrusno voće.
   
   Testirajte svoj pH
   
   
S pomoću trakica za testiranje pH i malo sline možete saznati kakav vam je pH – kiseo ili lužnat. Idealni pH za organizam je sedam. Uvijek je bolje da je više lužnat nego kiseo.
   
   Jedete previše životinjskih proteina
   
   
Prekomjerno konzumiranje životinjskih proteina može dovesti do povećane kiselosti organizma. Zbog toga je vrlo je važno da uz meso i mesne prerađevine konzumirate i povrće, posebno ono svježe, primjerice u obliku salata. Također, ako ste ljubitelj mesa, pobrinite se da barem jedan do dva dana u tjednu ne jedete meso, nego prehranu bazirate na voću, povrću i žitaricama.
   
   Ne jedete svježe povrće
   
   
Povrće najviše svojih svježih sastojaka sadržava kada je u sirovom stanju, pa tako u tom stanju najbolje pomaže u alkalnosti organizma. Uklopite svježe voće i povrće u svakodnevnu prehranu.
   
   Premalo kalija u organizmu
   
   
Kalij je vrlo važan mineral kada je u pitanju održavanje alkalnosti organizma. U slučaju njegova manjka može doći do prevelike kiselosti organizma. Kako biste osigurali dovoljne količine kalija, jedite citrusno voće, bobičasto voće, krumpir, kruške i dinje.
   
   Ne spavate dovoljno
   
   
Stručnjaci tvrde da kiseli pH organizma može dovesti do problema sa spavanjem, pa čak i nesanice. Pravilna prehrana, bogata magnezijem i kalcijem, može pomoći u vraćanju povoljnoga lužnatog pH i boljem snu. vam 

Kako održavati povoljan pH organizma?

<para>Vrućina, sunce, znojenje… ljeto je vrijeme kad najviše razmišljamo o tome koliko vode smo popili i češće posežemo za čašom ili bočicom. Čak i ako se ne bavite nekom fizičkom aktivnošću više se znojite jer je vruće i češće ste žedni, a ako tome dodate i najblažu fizičku aktivnost poput šetnje, tijelo brzo počne tražiti vodu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, nedovoljna konzumacija vode nije jedino što nas čini umornima i stalno žednima. Svi smo čuli da je osim vode potrebno nadoknaditi i elektrolite (što je točno), ali možda baš zato mnogi upadaju u zamku - pretjeruju s unosom soli. Smanjenje unosa soli u organizam moglo bi pomoći da tijelo zadržava manje vode, a samim tim i da se osjećate poletnije u vrućim ljetnim danima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ali, elektroliti..
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mala djeca, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima najviše su izloženi riziku dehidracije, a kroz znojenje i dehidraciju gubimo i neke važne elektrolite.  Gubimo ih jer znoj sadrži elektrolite – tvari otopljene u tjelesnim tekućinama koje nose električni naboj. Te tvari su natrij, klorid, kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink i  drugi mikroelementi. Kad se radi o tvarima poput minerala u elektrolitima, zdrava prehrana je najbolji izvor jer je upravo ravnoteža elektrolita važna za normalno funkcioniranje organizma – kako mišićnog tako i živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se spriječila dehidracija organizma treba piti dovoljno tekućine, jesti hranu bogatu vodom, poput juha, voća i povrća te konzumirati laganije i manje slane proizvode i obroke. Jer, ako živite u Hrvatskoj, vjerojatno pretjerujete s unosom soli i zimi i ljeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Maknite ruku sa soljenke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sol je po svom sastavu natrijev klorid, i izuzetno je važna jer održava ravnotežu vode i elektrolita u tijelu. Natrij je bitan za normalno funkcioniranje organizma i sastavni je dio većine tekućina u ljudskom organizmu, no dnevne potrebe su relativno male. Većina smjernica preporuča dnevni unos natrija od 2,3 g i manje, a što preračunato u kuhinjsku sol iznosi 5 do 6 grama, odnosno 1 čajnu žličicu, dok ga u Hrvatskoj unosimo 2-3 puta više, najčešće kroz kuhinjsku sol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I premda hrvatski građani prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli od dopuštenog, velika većina smatra da ne jede preslanu hranu. Zato se zapitajte trebate li uistinu 'nadoknađivati' izgubljene elektrolite. Veća je vjerojatnost da trebate jesti manje slanu hranu, čitati deklaracije i birati proizvode sa smanjenim udjelom soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e2cb0ae6-35e3-11eb-83cd-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Pijete puno vode, a i dalje ste umorni? Evo što radite krivo Dehidracija ljeti nije jedini neprijatelj, maknite ruku sa soljenke Vrućina, sunce, znojenje… ljeto je vrijeme kad najviše razmišljamo o tome koliko vode smo popili i češće posežemo za čašom ili bočicom. Čak i ako se ne bavite nekom fizičkom aktivnošću više se znojite jer je vruće i češće ste žedni, a ako tome dodate i najblažu fizičku aktivnost poput šetnje, tijelo brzo počne tražiti vodu.
   
Međutim, nedovoljna konzumacija vode nije jedino što nas čini umornima i stalno žednima. Svi smo čuli da je osim vode potrebno nadoknaditi i elektrolite (što je točno), ali možda baš zato mnogi upadaju u zamku - pretjeruju s unosom soli. Smanjenje unosa soli u organizam moglo bi pomoći da tijelo zadržava manje vode, a samim tim i da se osjećate poletnije u vrućim ljetnim danima.
   
   Ali, elektroliti..
   
   
Mala djeca, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima najviše su izloženi riziku dehidracije, a kroz znojenje i dehidraciju gubimo i neke važne elektrolite.  Gubimo ih jer znoj sadrži elektrolite – tvari otopljene u tjelesnim tekućinama koje nose električni naboj. Te tvari su natrij, klorid, kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink i  drugi mikroelementi. Kad se radi o tvarima poput minerala u elektrolitima, zdrava prehrana je najbolji izvor jer je upravo ravnoteža elektrolita važna za normalno funkcioniranje organizma – kako mišićnog tako i živčanog sustava.
Kako bi se spriječila dehidracija organizma treba piti dovoljno tekućine, jesti hranu bogatu vodom, poput juha, voća i povrća te konzumirati laganije i manje slane proizvode i obroke. Jer, ako živite u Hrvatskoj, vjerojatno pretjerujete s unosom soli i zimi i ljeti.
   
   Maknite ruku sa soljenke
   
   
Sol je po svom sastavu natrijev klorid, i izuzetno je važna jer održava ravnotežu vode i elektrolita u tijelu. Natrij je bitan za normalno funkcioniranje organizma i sastavni je dio većine tekućina u ljudskom organizmu, no dnevne potrebe su relativno male. Većina smjernica preporuča dnevni unos natrija od 2,3 g i manje, a što preračunato u kuhinjsku sol iznosi 5 do 6 grama, odnosno 1 čajnu žličicu, dok ga u Hrvatskoj unosimo 2-3 puta više, najčešće kroz kuhinjsku sol.
   
I premda hrvatski građani prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli od dopuštenog, velika većina smatra da ne jede preslanu hranu. Zato se zapitajte trebate li uistinu 'nadoknađivati' izgubljene elektrolite. Veća je vjerojatnost da trebate jesti manje slanu hranu, čitati deklaracije i birati proizvode sa smanjenim udjelom soli.
 


   
 Žena.hr 

Pijete puno vode, a i dalje ste umorni? Evo što radite krivo

<para>Tijela žena uvijek se mijenjaju, ali ponekad promjene koje se čine normalnima mogu upućivati i na zlokobniju bolest. Ključ je obratiti pažnju na svoje tijelo tako da možete primijetiti kada nešto nije u redu, upozorava portal WebMD. Novi simptomi ukazuju da se nešto promijenilo u vašem tijelu i želite znati što to znači.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, na što treba obratiti pažnju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Promjene na dojkama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina kvržica ne mora biti rak dojke, ali vaš bi ih liječnik svejedno trebao provjeriti. Obavijestite ga ako uočite i sljedeće promjene: ulegnuće kože, bradavice koje se okreću prema unutra, iscjedak iz bradavica, crvenilo te ljuštenje bradavice ili kože na grudima. Da bi pronašao uzrok simptoma, liječnik će obaviti fizički pregled i postaviti pitanja o obiteljskoj anamnezi, a mogući su i testovi poput mamografije ili biopsije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Nadutost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene su i inače sklone nadutosti, navodi dr. Marleen Meyers, onkologinja na NYU Langone Medical Center, stoga je u redu pričekati tjedan ili dva kako bi vidjeli hoće li se nadutost povući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se simptomi s vremenom ne povuku, ili ako se pojave praćeni gubitkom težine ili krvarenjem, posjetite liječnika. Stalna nadutost ponekad može značiti rak jajnika, a dijagnosticiranje uzroka problema uključuje pregled zdjelice, krvne pretrage, a ponekad i ultrazvuk.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Krvarenje između menstruacija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako još uvijek imate menstruaciju, obavijestite svog liječnika ako uočite krvarenje u vremenu između dvije menstruacije. Krvarenje koje nije dio vašeg uobičajenog mjesečnog ciklusa može imati mnogo uzroka, ali vaš će liječnik htjeti isključiti rak endometrija (rak sluznice maternice). Krvarenje nakon menopauze nikada nije uobičajeno, zato u tom slučaju odmah obavijestite svog liječnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Promjene na koži
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promjena veličine, oblika ili boje madeža ili nekog drugog dijela vaše kože uobičajeni je znak raka kože. Posjetite svog liječnika za temeljiti pregled i biopsiju (prema potrebi) jer melanom nije jedini oblik raka kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5384ba70-35e4-11eb-8f8a-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Krv u vašoj mokraći ili stolici
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako krvarite iz dijela vašeg tijela za koji to nije uobičajeno, pogotovo ako krvarenje traje više od jednog ili dva dana. Krvava stolica često je rezultat hemoroida, ali može biti i simptom raka debelog crijeva. Krvavi urin obično je prvi znak raka mokraćnog mjehura ili bubrega, upozorava dr. Herbert Lepor, urolog, NYU Langone Medical Center.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Promjene u limfnim čvorovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Limfni čvorovi male su žlijezde u obliku graha, raspoređene po cijelom tijelu. Većinu njih niti ne možemo osjetiti, a postajemo ih svjesni kad postanu osjetljivi ili bolni, uglavnom kao rezultat promjena uslijed uobičajenih infekcija. No, neke vrste raka, uključujući leukemiju i limfom, također mogu uzrokovati oticanje limfnih čvorova. Dobro je posjetiti svog liječnika ako imate kvržicu ili oteklinu bilo gdje u tijelu koje traje mjesec dana ili više.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Nenadano mršavljenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok se većina žena nada kako će se višak kilograma magično istopiti, gubitak 10 ili više kilograma bez promjene u prehrani ili razini tjelovježbe može signalizirati problem. Iza većine nenamjernih gubitaka na težini ne mora se kriti rak – to je često uzrokovano stresom ili problemima sa štitnjačom, ali može biti znak raka gušterače, uz mogući rak želuca i pluća. Vaš liječnik može zatražiti različite testove za pronalaženje uzroka problema, uključujući krvne pretrage i testove snimanja, poput CT-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Poteškoće s gutanjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povremeno teško gutanje ne mora biti razlog za brigu. Ali kada se to događa često, pogotovo s povraćanjem ili gubitkom tjelesne težine, ovakvi simptomi mogu upućivati na rak grla ili želuca. Vaš će liječnik postaviti dijagnozu pregledom grla i rendgenom s barijem, koji kao kontrastno sredstvo ocrtava probavni sustav i ukazuje na čireve (rane), tumore ili erozije probavnih organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Žgaravica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Previše hrane, alkohola ili stresa (ili svega navedenog) može uzrokovati ozbiljne žgaravice. Dr. Meyers sugerira da promijenite svoju prehranu kroz tjedan ili dva kako biste vidjeli jesu li se simptomi povukli. Ako to ne pomogne, obratite se svom liječniku. Žgaravica koja ne odlazi ili se pogoršava mogla bi značiti karcinom želuca, grla ili jajnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="63344562-35e4-11eb-9600-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Promjene u/na ustima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pušite, pripazite na bijele ili svijetlo crvene mrlje unutar usne šupljine ili na usnama. Budući da one mogu upućivati na oralni karcinom, pitajte svog liječnika ili stomatologa o testovima i liječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11. Groznica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Groznica koja ne odlazi i ne može se objasniti može značiti leukemiju ili drugu vrstu raka krvi. Vaš bi liječnik trebao uzeti pojedinosti o vašoj medicinskoj povijesti i provesti fizički pregled kako bi provjerio uzrok.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12. Umor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Umor je čest pratitelj u našim hektičnim životima, ali ekstremni umor koji nikako ne prolazi nije normalan. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaš umor ne prolazi ili ako imate druge simptome, poput krvi u stolici. Vaš će liječnik zatražiti potpunu anamnezu i krvne pretrage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 13. Kašalj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kašalj uglavnom odlazi samostalno kroz 3 do 4 tjedna. Međutim, nemojte zanemariti onaj koji traje duže od toga, pogotovo ako pušite ili ne možete doći do daha. Ako iskašljavate krv, svakako posjetite liječnika jer je kašalj najčešći simptom raka pluća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 14. Bol
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak većinom ne uzrokuje bolove. Ali trajna bol može signalizirati rak kostiju, mozga ili druge vrste raka. Obavijestite svog liječnika o neobjašnjivim bolovima koji traju mjesec dana ili dulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 15. Bol u trbuhu i depresija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako rijetko, bol u trbuhu i depresija mogu biti znak raka gušterače. Trebate li se brinuti? Ne, osim ako u vašoj obitelji ima povijesti raka gušterače, navodi dr. Meyers, u tom slučaju zatražite hitan pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: <ulink url="http://www.naturala.hr/15-simptoma-koje-zene-niposto-ne-smiju-zanemariti/4911/">Naturala.hr</ulink>
</para>

15 simptoma koje žene NIPOŠTO ne smiju zanemariti Rano otkrivanje raka donosi najveće šanse za izlječenje - posjetite liječnika ako zapazite koji od sljedećih Tijela žena uvijek se mijenjaju, ali ponekad promjene koje se čine normalnima mogu upućivati i na zlokobniju bolest. Ključ je obratiti pažnju na svoje tijelo tako da možete primijetiti kada nešto nije u redu, upozorava portal WebMD. Novi simptomi ukazuju da se nešto promijenilo u vašem tijelu i želite znati što to znači.
   
Dakle, na što treba obratiti pažnju?
   
   1. Promjene na dojkama
   
Većina kvržica ne mora biti rak dojke, ali vaš bi ih liječnik svejedno trebao provjeriti. Obavijestite ga ako uočite i sljedeće promjene: ulegnuće kože, bradavice koje se okreću prema unutra, iscjedak iz bradavica, crvenilo te ljuštenje bradavice ili kože na grudima. Da bi pronašao uzrok simptoma, liječnik će obaviti fizički pregled i postaviti pitanja o obiteljskoj anamnezi, a mogući su i testovi poput mamografije ili biopsije.
   
   2. Nadutost
   
Žene su i inače sklone nadutosti, navodi dr. Marleen Meyers, onkologinja na NYU Langone Medical Center, stoga je u redu pričekati tjedan ili dva kako bi vidjeli hoće li se nadutost povući.
   
Ako se simptomi s vremenom ne povuku, ili ako se pojave praćeni gubitkom težine ili krvarenjem, posjetite liječnika. Stalna nadutost ponekad može značiti rak jajnika, a dijagnosticiranje uzroka problema uključuje pregled zdjelice, krvne pretrage, a ponekad i ultrazvuk.
   
   3. Krvarenje između menstruacija
   
Ako još uvijek imate menstruaciju, obavijestite svog liječnika ako uočite krvarenje u vremenu između dvije menstruacije. Krvarenje koje nije dio vašeg uobičajenog mjesečnog ciklusa može imati mnogo uzroka, ali vaš će liječnik htjeti isključiti rak endometrija (rak sluznice maternice). Krvarenje nakon menopauze nikada nije uobičajeno, zato u tom slučaju odmah obavijestite svog liječnika.
   
   4. Promjene na koži
   
Promjena veličine, oblika ili boje madeža ili nekog drugog dijela vaše kože uobičajeni je znak raka kože. Posjetite svog liječnika za temeljiti pregled i biopsiju (prema potrebi) jer melanom nije jedini oblik raka kože.
 


   


   
   5. Krv u vašoj mokraći ili stolici
   
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako krvarite iz dijela vašeg tijela za koji to nije uobičajeno, pogotovo ako krvarenje traje više od jednog ili dva dana. Krvava stolica često je rezultat hemoroida, ali može biti i simptom raka debelog crijeva. Krvavi urin obično je prvi znak raka mokraćnog mjehura ili bubrega, upozorava dr. Herbert Lepor, urolog, NYU Langone Medical Center.
   
   6. Promjene u limfnim čvorovima
   
Limfni čvorovi male su žlijezde u obliku graha, raspoređene po cijelom tijelu. Većinu njih niti ne možemo osjetiti, a postajemo ih svjesni kad postanu osjetljivi ili bolni, uglavnom kao rezultat promjena uslijed uobičajenih infekcija. No, neke vrste raka, uključujući leukemiju i limfom, također mogu uzrokovati oticanje limfnih čvorova. Dobro je posjetiti svog liječnika ako imate kvržicu ili oteklinu bilo gdje u tijelu koje traje mjesec dana ili više.
   
   7. Nenadano mršavljenje
   
Dok se većina žena nada kako će se višak kilograma magično istopiti, gubitak 10 ili više kilograma bez promjene u prehrani ili razini tjelovježbe može signalizirati problem. Iza većine nenamjernih gubitaka na težini ne mora se kriti rak – to je često uzrokovano stresom ili problemima sa štitnjačom, ali može biti znak raka gušterače, uz mogući rak želuca i pluća. Vaš liječnik može zatražiti različite testove za pronalaženje uzroka problema, uključujući krvne pretrage i testove snimanja, poput CT-a.
   
   8. Poteškoće s gutanjem
   
Povremeno teško gutanje ne mora biti razlog za brigu. Ali kada se to događa često, pogotovo s povraćanjem ili gubitkom tjelesne težine, ovakvi simptomi mogu upućivati na rak grla ili želuca. Vaš će liječnik postaviti dijagnozu pregledom grla i rendgenom s barijem, koji kao kontrastno sredstvo ocrtava probavni sustav i ukazuje na čireve (rane), tumore ili erozije probavnih organa.
   
   9. Žgaravica
   
Previše hrane, alkohola ili stresa (ili svega navedenog) može uzrokovati ozbiljne žgaravice. Dr. Meyers sugerira da promijenite svoju prehranu kroz tjedan ili dva kako biste vidjeli jesu li se simptomi povukli. Ako to ne pomogne, obratite se svom liječniku. Žgaravica koja ne odlazi ili se pogoršava mogla bi značiti karcinom želuca, grla ili jajnika.
 


   


   
   10. Promjene u/na ustima
   
Ako pušite, pripazite na bijele ili svijetlo crvene mrlje unutar usne šupljine ili na usnama. Budući da one mogu upućivati na oralni karcinom, pitajte svog liječnika ili stomatologa o testovima i liječenju.
   
   11. Groznica
   
Groznica koja ne odlazi i ne može se objasniti može značiti leukemiju ili drugu vrstu raka krvi. Vaš bi liječnik trebao uzeti pojedinosti o vašoj medicinskoj povijesti i provesti fizički pregled kako bi provjerio uzrok.
   
   12. Umor
   
Umor je čest pratitelj u našim hektičnim životima, ali ekstremni umor koji nikako ne prolazi nije normalan. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaš umor ne prolazi ili ako imate druge simptome, poput krvi u stolici. Vaš će liječnik zatražiti potpunu anamnezu i krvne pretrage.
   
   13. Kašalj
   
Kašalj uglavnom odlazi samostalno kroz 3 do 4 tjedna. Međutim, nemojte zanemariti onaj koji traje duže od toga, pogotovo ako pušite ili ne možete doći do daha. Ako iskašljavate krv, svakako posjetite liječnika jer je kašalj najčešći simptom raka pluća.
   
   14. Bol
   
Rak većinom ne uzrokuje bolove. Ali trajna bol može signalizirati rak kostiju, mozga ili druge vrste raka. Obavijestite svog liječnika o neobjašnjivim bolovima koji traju mjesec dana ili dulje.
   
   15. Bol u trbuhu i depresija
   
Iako rijetko, bol u trbuhu i depresija mogu biti znak raka gušterače. Trebate li se brinuti? Ne, osim ako u vašoj obitelji ima povijesti raka gušterače, navodi dr. Meyers, u tom slučaju zatražite hitan pregled.
 

Izvor: Naturala.hr
 Žena.hr 

15 simptoma koje žene NIPOŠTO ne smiju zanemariti

<para>Ljeto je pravo vrijeme za pripremu jela s paprikom, bilo da se konzumira svježa, a takva je najbolja i najzdravija, ili pak u raznim kombinacijama s mesom, drugim povrćem ili u salatama. Paprike imaju prepoznatljiv miris i ukus i svakom jelu će dati posebnu pikantnu aromu. Kod nas su najpopularnije babure, za pripremu zimnice dobre su rog paprike, a u receptima su zastupljene i velike crvene, žute i zelene paprike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paprika se koristi kao dodatak salatama, varivima, umacima, pečenjima i pirjanim jelima. Može se puniti na razne načine ili jesti samostalno, sirova. Punjene paprike jedno su od najukusnijih ljetnih jela, dakako i najomiljenijih. Paprika se odlično slaže s maslinovim uljem, lukom, češnjakom, patlidžanima, rajčicama, tikvicama, tunom, srdelama i inćunima. Kisela ili pečena paprika odlično pristaje u salate ili hladna predjela, a može joj se dodati i maslinovo ulje, češnjak i kapare te mediteransko začinsko bilje. Mljevena, sušena paprika, slatka ili ljuta, jedan je pak od nezaobilaznih začina u svakoj kuhinji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdravstvena svojstva paprike
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paprika je preporučljiva u prehrani i zbog svojih ljekovitih sastojaka. Osim što su jako ukusne i nezaobilazne u svakoj kuhinji, prednost paprika je u činjenici da su bogate C vitaminom, te mineralima kao što su kalij, cink, riboflavin. Zbog velikih količina vitamina C paprika se preporučuje kao dodatak prehrani za jačanje imunološkog sustava. U paprici se nalazi gotovo dvostruko više vitamina C nego u agrumima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treba imati na umu da kiseljenjem ili pak zamrzavanjem u hladanjaku paprika ne gubi svoju hranjivu vrijednost. Ono što je također vrijedno kod paprike jest njezina niska kalorična vrijednost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crvena paprika izvor je karotenoida koji su odgovorni za žarku boju, ali i snažno antioksidativno djelovanje. Dokazano je da likopen i beta-kriptoksantin iz paprika povoljno djeluju na zdravlje srca i pluća, dok je lutein važan za zdrave oči.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kapsaicin je spoj iz paprika koji posebno pobuđuje pažnju znanstvenika. U najvećoj koncentraciji nalazi se u ljutim papričicama, a izvjesne količine ovoga spoja sadrže i neke vrste slatkih paprika. Kapsaicin je molekula koja se nalazi u čili paprici i kajenskom papru, a daje im intenzivnu crvenu boju i ljutinu. Kapsaicin ima ljekovito djelovanje jer djeluje antiseptički, a u probavnom sustavu sprječava razvoj bakterija truljenja i poboljšava probavu hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © colnihko - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Peperonata</title>
 <para/>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9d8e2526-35e3-11eb-a0f5-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5 kom crvena paprika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 žlica grožđice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlica ekstra djevičansko maslinovo ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 režanj češnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1.50 žlica kapari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica vinski ocat, bijeli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 mala žlica svježi timijan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
0.50 mala žlica slatka paprika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
prstohvat kajenski papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paprike peći direktno iznad plamena ili u pećnici da pougljene. Zatvoriti ih u plastičnu vrećicu i ostaviti da se pare 15 do 30 minuta. Zatim ih oguliti, očistiti od sjemenki i narezati na trake debljine 1-1,5 cm. Narezane paprike pomiješati sa maslinovim uljem, češnjakom, kaparima, octom, timijanom, paprikom u prahu i paprom u velikoj zdjeli. Začiniti po ukusu sa soli. Peperonata se može pripremiti dan ranije te držati u hladnjaku, a prije serviranja zagrijati do sobne temperature.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Punjena paprika sa sirom i začinima</title>
 <para/>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ccdd0a18-35e3-11eb-95eb-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8-12 mini slatkih paprika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/2 šalice mekog kozjeg sira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
začinsko bilje - peršin, origano, češnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
maslinovo ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar i sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomiješajte sir za začinima i napunite njime očišćene polovice paprika. Stavite ih na nauljeni lim za pečenje, prelijte s maslinovim uljem i pecite u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva dok ne porumene. Poslužite uz zelenu salatu i pirjane mahune.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Punjene paprike</title>
 <para/>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f72447c8-35e3-11eb-8126-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1000 g mljeveno meso<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 g riža<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9 komada paprika, žuta (mesnata)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 g panceta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1luk crveni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 režanj češnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
peršin, list<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
500 g rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mljevenom mesu dodati rižu, pancetu narezanu na male kockice, isjeckani luk, češnjak i peršin. Posoliti i popapriti po želji. Smjesom napuniti paprike kojima je prethodno izdubljena sredina. Tako napunjene paprike poslagati u lonac u kojemu će se kuhati sa umakom od rajčica.U posebnoj posudi skuhati 1/5 kg rajčica kojima je dodan peršin, malo šećera (pola žličice), papar i sol po želji. Skuhan umak od rajčica preliti preko napunjenih paprika, doliti vode do vrha paprika i sve zajedno kuhati na laganoj vatri sat i 30 minuta.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Salata s pečenim paprikama</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 crvene paprike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
400 ml milerama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 ml majoneze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
150g sira edamera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 jaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paprike ispecite, ogulite i izrežite. Jaja skuhajte na tvrdo i izrežite na kockice zajedno sa sirom. Pomiješajte mileram sa majonezom pa dodajte jaja, paprike i sir. Pomiješajte, posolite, popaprite i ostavite u hladnjaku nekoliko sati.</para>
</section>

Svi okusi paprike Isprobajte ukusne recepte s paprikama Ljeto je pravo vrijeme za pripremu jela s paprikom, bilo da se konzumira svježa, a takva je najbolja i najzdravija, ili pak u raznim kombinacijama s mesom, drugim povrćem ili u salatama. Paprike imaju prepoznatljiv miris i ukus i svakom jelu će dati posebnu pikantnu aromu. Kod nas su najpopularnije babure, za pripremu zimnice dobre su rog paprike, a u receptima su zastupljene i velike crvene, žute i zelene paprike.
   
Paprika se koristi kao dodatak salatama, varivima, umacima, pečenjima i pirjanim jelima. Može se puniti na razne načine ili jesti samostalno, sirova. Punjene paprike jedno su od najukusnijih ljetnih jela, dakako i najomiljenijih. Paprika se odlično slaže s maslinovim uljem, lukom, češnjakom, patlidžanima, rajčicama, tikvicama, tunom, srdelama i inćunima. Kisela ili pečena paprika odlično pristaje u salate ili hladna predjela, a može joj se dodati i maslinovo ulje, češnjak i kapare te mediteransko začinsko bilje. Mljevena, sušena paprika, slatka ili ljuta, jedan je pak od nezaobilaznih začina u svakoj kuhinji.
   
   Zdravstvena svojstva paprike
   
   
Paprika je preporučljiva u prehrani i zbog svojih ljekovitih sastojaka. Osim što su jako ukusne i nezaobilazne u svakoj kuhinji, prednost paprika je u činjenici da su bogate C vitaminom, te mineralima kao što su kalij, cink, riboflavin. Zbog velikih količina vitamina C paprika se preporučuje kao dodatak prehrani za jačanje imunološkog sustava. U paprici se nalazi gotovo dvostruko više vitamina C nego u agrumima.
   
Treba imati na umu da kiseljenjem ili pak zamrzavanjem u hladanjaku paprika ne gubi svoju hranjivu vrijednost. Ono što je također vrijedno kod paprike jest njezina niska kalorična vrijednost.
   
Crvena paprika izvor je karotenoida koji su odgovorni za žarku boju, ali i snažno antioksidativno djelovanje. Dokazano je da likopen i beta-kriptoksantin iz paprika povoljno djeluju na zdravlje srca i pluća, dok je lutein važan za zdrave oči.
   
Kapsaicin je spoj iz paprika koji posebno pobuđuje pažnju znanstvenika. U najvećoj koncentraciji nalazi se u ljutim papričicama, a izvjesne količine ovoga spoja sadrže i neke vrste slatkih paprika. Kapsaicin je molekula koja se nalazi u čili paprici i kajenskom papru, a daje im intenzivnu crvenu boju i ljutinu. Kapsaicin ima ljekovito djelovanje jer djeluje antiseptički, a u probavnom sustavu sprječava razvoj bakterija truljenja i poboljšava probavu hrane.
 

Foto: © colnihko - fotolia


   Peperonata
   
   
      
      
      
      Sastojci:
      
5 kom crvena paprika
3 žlica grožđice
2 žlica ekstra djevičansko maslinovo ulje
2 režanj češnjak
1.50 žlica kapari
1 žlica vinski ocat, bijeli
1 mala žlica svježi timijan
0.50 mala žlica slatka paprika
prstohvat kajenski papar
sol
      
      Priprema:
      
Paprike peći direktno iznad plamena ili u pećnici da pougljene. Zatvoriti ih u plastičnu vrećicu i ostaviti da se pare 15 do 30 minuta. Zatim ih oguliti, očistiti od sjemenki i narezati na trake debljine 1-1,5 cm. Narezane paprike pomiješati sa maslinovim uljem, češnjakom, kaparima, octom, timijanom, paprikom u prahu i paprom u velikoj zdjeli. Začiniti po ukusu sa soli. Peperonata se može pripremiti dan ranije te držati u hladnjaku, a prije serviranja zagrijati do sobne temperature.



   Punjena paprika sa sirom i začinima
   
   
      
      
      
      Sastojci:
      
8-12 mini slatkih paprika
1/2 šalice mekog kozjeg sira
začinsko bilje - peršin, origano, češnjak
maslinovo ulje
papar i sol
      
      Priprema:
      
Pomiješajte sir za začinima i napunite njime očišćene polovice paprika. Stavite ih na nauljeni lim za pečenje, prelijte s maslinovim uljem i pecite u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva dok ne porumene. Poslužite uz zelenu salatu i pirjane mahune.



   Punjene paprike
   
   
      
      
      
Sastojci:
1000 g mljeveno meso
100 g riža
9 komada paprika, žuta (mesnata)
100 g panceta
1luk crveni
1 režanj češnjak
peršin, list
sol
papar
500 g rajčica
      
Priprema:
Mljevenom mesu dodati rižu, pancetu narezanu na male kockice, isjeckani luk, češnjak i peršin. Posoliti i popapriti po želji. Smjesom napuniti paprike kojima je prethodno izdubljena sredina. Tako napunjene paprike poslagati u lonac u kojemu će se kuhati sa umakom od rajčica.U posebnoj posudi skuhati 1/5 kg rajčica kojima je dodan peršin, malo šećera (pola žličice), papar i sol po želji. Skuhan umak od rajčica preliti preko napunjenih paprika, doliti vode do vrha paprika i sve zajedno kuhati na laganoj vatri sat i 30 minuta.



   Salata s pečenim paprikama
   
   
      Sastojci:
      
4 crvene paprike
400 ml milerama
200 ml majoneze
150g sira edamera
4 jaja
sol
papar
      
      Priprema:
      
Paprike ispecite, ogulite i izrežite. Jaja skuhajte na tvrdo i izrežite na kockice zajedno sa sirom. Pomiješajte mileram sa majonezom pa dodajte jaja, paprike i sir. Pomiješajte, posolite, popaprite i ostavite u hladnjaku nekoliko sati.
 M.G. 

Svi okusi paprike

<para>S porastom broja putovanja, osobito u zdravstveno rizične krajeve, posljednjih se godina razvila nova grana medicine, tzv. tropska i putnička medicina. Njezine su zadaće zaštita zdravlja i sprječavanje rizika od infekcija i bolesti putnika koji putuju u različite dijelove svijeta, ali i smanjenje zdravstvenih rizika tijekom i nakon putovanja. Putnička medicina bavi se zdravstvenom problematikom putnika, ponajprije onih koji putuju u endemska područja za određene rijeđe bolesti, najčešće takozvane tropske bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge zemlje imaju problema s održavanjem čistoće pitke vode, bolestima kojima stanovnici Hrvatske nisu izloženi, a također i s raznim insektima i parazitima kojih kod nas nema. Broj putovanja raste iz dana u dan. Odredišta koja su nekad posjećivali samo vojnici, misionari i istraživači danas postaju uobičajena mjesta za poslovna i turistička putovanja. Kako svijet postaje sve više globaliziran, tako raste i broj međunarodnih putovanja. Tropska područja postaju najpoželjnijim odredištima za odmor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Međunarodna potvrda o cijepljenju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema propisima Svjetske zdravstvene organizacije, za putovanja u pojedine zemlje putnik je dužan cijepiti se i pribaviti odgovarajući dokaz o tome, tzv. “narančasu” knjižicu cijepljenja. Zdravstveni rizici povezani s putovanjem veći su kod nekih putnika, djece, trudnica, starijih osoba, invalidnih osoba, te onih koji boluju od kroničnih bolesti. Za te putnike, osim općenitih savjeta, neophodan je i savjet vezan uz njihovo zdravstveno stanje s obzirom na dob, bolest ili određeno stanje, te se preporuča da ponesu kratku povijest bolesti. Za detaljne informacije prije putovanja najbolje se javiti putničkoj ambulanti pri Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo ili područnim uredima Zavoda prema mjestu stanovanja. Tamo se mogu dobiti sve informacije o zemlji u koju ste odlučili putovati i mogućim rizicima za zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što treba ponijeti na put?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odjeću dugih rukava, duge hlače, šešir ili kapu kad god ste na otvorenom prostoru ako putujete u područja gdje ima bolesti koje se prenose insektima (malarija, denga groznica, filarioza, lišmenioza i onhocerkoza). Insekticidne repelente koji sadrže DEET – pitajte u centru za tropsku i putničku medicinu koji su to insekticidi. Mreže za spavanje/za krevete koje su pošpricane  insekticidom kojim možete pošpricati i odjeću. Insekticid u spreju za prostorije koji mora sadržavati piretroid jer on uspješno eliminira komarce i druge insekte. Jodne tablete i prijenosne vodene filtre ako nećete piti vodu iz boce. Kreme za sunčanje s najvišim faktorom zaštite, sunčane naočale i pokrivalo za glavu (šešir ili kapa) za zaštitu od jakog sunca i UV zraka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što se treba naći u putnoj ljekarni?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za osobne potrebe uzmite dovoljne količine propisanih lijekova, obavezno antiseptični sprej za dezinfekciju rana. Materijal za previjanje, flaster, sterilne komprese, elastični zavoj. Lijek protiv bolova, odnosno, vrućice poput paracetamola. Ponesite prašak s elektrolitima za nadoknadu izgubljenih minerala u slučaju proljeva. Sredstvo koje ublažava tegobe nakon uboda insekata te lijekove koje preporuči liječnik, ovisno o zemlji u koju putujete. Ako uzimate trajnu terapiju, ovisno o duljini boravka, ponesite sa sobom dovoljno lijekova koje pijete te čitko ispisanu liječničku preporuku sa generičkim imenom lijeka i dozom, te kratku povijest bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što trebate učiniti:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Perite ruke sapunom i vodom ili, ako je to nemoguće, nosite sa sobom vlažne maramice na bazi alkohola ili nekog dezinficijensa za dezinfekciju ruku koje će skinuti potencijalno zarazan materijal s ruku i spriječiti širenje bolesti.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>U zemljama u razvoju pijte samo vodu u boci, izbjegavajte led u piću i vodu iz slavine.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Svakako ponesite i pijte antimalarijske lijekove koje vam je preporučio liječnik.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne hodajte bosi, čak ni po plaži! Da biste spriječili gljivičnu ili parazitarnu infekciju, održavajte svoja stopala suhima i čistima.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koristite kondome da smanjite rizik od infekcije HIV-om ili neke druge spolno prenosive bolesti.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zaštitite se od ugriza komaraca.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte izlaganje suncu, posebno u sredini dana kad je sunce najjače, jer UV zračenje može smanjiti otpornost organizma i povećati opasnost od zaraznih bolesti.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nosite kvalitetne sunčane naočale s UV-zaštitom i šešir za sunce.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koristite zaštitna sredstva za sunce s visokim faktorom zaštite te posebno pazite na djecu čije je koža još osjetljivija.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Provjerite uzimate li lijekove koji mogu izazvati kožnu preosjetljivost u kombinaciji sa izlaganjem suncu.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Što ne smijete činiti u zemljama u razvoju (Afrika, Azija, Južna Amerika):
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Nemojte jesti hranu kupljenu na ulici ili tržnici ili hranu koja nije dobro kuhana, pa ni svježe voće ili povrće, kako biste spriječili bolesti koje se prenose hranom i najčešće muče putnike.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte piti piće s ledom.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte konzumirati svježe mliječne proizvode, osim ako nisu pasterizirani.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte plivati u rijekama ili jezerima zbog opasnosti od zaraze ili parazitarnih bolesti, kupajte se samo u dobro kloriranim bazenima.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne dirajte životinje, osobito majmune pse ili mačke, da biste izbjegli ugrize i opasne zarazne bolesti (bjesnoća ili kuga). Ako ćete boraviti u ruralnim područjima, preventivno se cijepite protiv bjesnoće.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne dijelite igle za piercing i tetoviranje ili injekcije, kako biste spriječili bolesti koje se na taj način prenose, kao što su HIV i hepatitis B.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Mjere opreza nakon povratka kući
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste posjetili područje u kojem postoji opasnost od malarije, svakako nastavite piti lijekove protiv malarije kako vam je preporučio liječnik. Ako nakon povratka obolite od bolesti koja je slična gripi, a boravili ste u području gdje ima malarije, hitno se javite liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: silencefoto - Fotolia</para>

Putnička medicina: što sve ponijeti i kako se ponašati? Zdravstveni rizici na putovanju S porastom broja putovanja, osobito u zdravstveno rizične krajeve, posljednjih se godina razvila nova grana medicine, tzv. tropska i putnička medicina. Njezine su zadaće zaštita zdravlja i sprječavanje rizika od infekcija i bolesti putnika koji putuju u različite dijelove svijeta, ali i smanjenje zdravstvenih rizika tijekom i nakon putovanja. Putnička medicina bavi se zdravstvenom problematikom putnika, ponajprije onih koji putuju u endemska područja za određene rijeđe bolesti, najčešće takozvane tropske bolesti.
   
Mnoge zemlje imaju problema s održavanjem čistoće pitke vode, bolestima kojima stanovnici Hrvatske nisu izloženi, a također i s raznim insektima i parazitima kojih kod nas nema. Broj putovanja raste iz dana u dan. Odredišta koja su nekad posjećivali samo vojnici, misionari i istraživači danas postaju uobičajena mjesta za poslovna i turistička putovanja. Kako svijet postaje sve više globaliziran, tako raste i broj međunarodnih putovanja. Tropska područja postaju najpoželjnijim odredištima za odmor.
   
   Međunarodna potvrda o cijepljenju
   
   
Prema propisima Svjetske zdravstvene organizacije, za putovanja u pojedine zemlje putnik je dužan cijepiti se i pribaviti odgovarajući dokaz o tome, tzv. “narančasu” knjižicu cijepljenja. Zdravstveni rizici povezani s putovanjem veći su kod nekih putnika, djece, trudnica, starijih osoba, invalidnih osoba, te onih koji boluju od kroničnih bolesti. Za te putnike, osim općenitih savjeta, neophodan je i savjet vezan uz njihovo zdravstveno stanje s obzirom na dob, bolest ili određeno stanje, te se preporuča da ponesu kratku povijest bolesti. Za detaljne informacije prije putovanja najbolje se javiti putničkoj ambulanti pri Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo ili područnim uredima Zavoda prema mjestu stanovanja. Tamo se mogu dobiti sve informacije o zemlji u koju ste odlučili putovati i mogućim rizicima za zdravlje.
   
   Što treba ponijeti na put?
   
   
Odjeću dugih rukava, duge hlače, šešir ili kapu kad god ste na otvorenom prostoru ako putujete u područja gdje ima bolesti koje se prenose insektima (malarija, denga groznica, filarioza, lišmenioza i onhocerkoza). Insekticidne repelente koji sadrže DEET – pitajte u centru za tropsku i putničku medicinu koji su to insekticidi. Mreže za spavanje/za krevete koje su pošpricane  insekticidom kojim možete pošpricati i odjeću. Insekticid u spreju za prostorije koji mora sadržavati piretroid jer on uspješno eliminira komarce i druge insekte. Jodne tablete i prijenosne vodene filtre ako nećete piti vodu iz boce. Kreme za sunčanje s najvišim faktorom zaštite, sunčane naočale i pokrivalo za glavu (šešir ili kapa) za zaštitu od jakog sunca i UV zraka.
   
   Što se treba naći u putnoj ljekarni?
   
   
Za osobne potrebe uzmite dovoljne količine propisanih lijekova, obavezno antiseptični sprej za dezinfekciju rana. Materijal za previjanje, flaster, sterilne komprese, elastični zavoj. Lijek protiv bolova, odnosno, vrućice poput paracetamola. Ponesite prašak s elektrolitima za nadoknadu izgubljenih minerala u slučaju proljeva. Sredstvo koje ublažava tegobe nakon uboda insekata te lijekove koje preporuči liječnik, ovisno o zemlji u koju putujete. Ako uzimate trajnu terapiju, ovisno o duljini boravka, ponesite sa sobom dovoljno lijekova koje pijete te čitko ispisanu liječničku preporuku sa generičkim imenom lijeka i dozom, te kratku povijest bolesti.
 
   Što trebate učiniti:


   
      Perite ruke sapunom i vodom ili, ako je to nemoguće, nosite sa sobom vlažne maramice na bazi alkohola ili nekog dezinficijensa za dezinfekciju ruku koje će skinuti potencijalno zarazan materijal s ruku i spriječiti širenje bolesti.
   
   
      U zemljama u razvoju pijte samo vodu u boci, izbjegavajte led u piću i vodu iz slavine.
   
   
      Svakako ponesite i pijte antimalarijske lijekove koje vam je preporučio liječnik.
   
   
      Ne hodajte bosi, čak ni po plaži! Da biste spriječili gljivičnu ili parazitarnu infekciju, održavajte svoja stopala suhima i čistima.
   
   
      Koristite kondome da smanjite rizik od infekcije HIV-om ili neke druge spolno prenosive bolesti.
   
   
      Zaštitite se od ugriza komaraca.
   
   
      Izbjegavajte izlaganje suncu, posebno u sredini dana kad je sunce najjače, jer UV zračenje može smanjiti otpornost organizma i povećati opasnost od zaraznih bolesti.
   
   
      Nosite kvalitetne sunčane naočale s UV-zaštitom i šešir za sunce.
   
   
      Koristite zaštitna sredstva za sunce s visokim faktorom zaštite te posebno pazite na djecu čije je koža još osjetljivija.
   
   
      Provjerite uzimate li lijekove koji mogu izazvati kožnu preosjetljivost u kombinaciji sa izlaganjem suncu.
   


   Što ne smijete činiti u zemljama u razvoju (Afrika, Azija, Južna Amerika):


   
      Nemojte jesti hranu kupljenu na ulici ili tržnici ili hranu koja nije dobro kuhana, pa ni svježe voće ili povrće, kako biste spriječili bolesti koje se prenose hranom i najčešće muče putnike.
   
   
      Nemojte piti piće s ledom.
   
   
      Nemojte konzumirati svježe mliječne proizvode, osim ako nisu pasterizirani.
   
   
      Nemojte plivati u rijekama ili jezerima zbog opasnosti od zaraze ili parazitarnih bolesti, kupajte se samo u dobro kloriranim bazenima.
   
   
      Ne dirajte životinje, osobito majmune pse ili mačke, da biste izbjegli ugrize i opasne zarazne bolesti (bjesnoća ili kuga). Ako ćete boraviti u ruralnim područjima, preventivno se cijepite protiv bjesnoće.
   
   
      Ne dijelite igle za piercing i tetoviranje ili injekcije, kako biste spriječili bolesti koje se na taj način prenose, kao što su HIV i hepatitis B.
   


   Mjere opreza nakon povratka kući
   
   
Ako ste posjetili područje u kojem postoji opasnost od malarije, svakako nastavite piti lijekove protiv malarije kako vam je preporučio liječnik. Ako nakon povratka obolite od bolesti koja je slična gripi, a boravili ste u području gdje ima malarije, hitno se javite liječniku.
 

Foto: silencefoto - Fotolia M.G. 

Putnička medicina: što sve ponijeti i kako se ponašati?

<para>
 5 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 7.7.-25.7.2017. testiralo je Philips Sonicare DiamondClean soničnu električnu zubnu četkicu.
</para>
<para>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kada ste primjetili prve rezulate Sonicare električne četkice za zube (odmah, nakon par dana, nakon tjedan dana...)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Opišite koje ste rezultate primjetili pri korištenju Sonicare električne četkice za zube (bolji osjećaj čistoće/uklanjanja naslaga, smanjenje krvarenja desni, zdravije desni, bjeliji zubi...)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li zadovoljni rezultatima korištenja Sonicare električne četkice za zube?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ako ste naišli na probleme pri korištenju Sonicare električne četkice za zube molimo Vas da ih opišete</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 5 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, svih 5 testerica preporučuje proizvod, a 4 bi ga opet kupilo.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/philips_sonicare_diamondclean_sonicna_elektricna_zubna_cetkica/95">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 nanitade
 <emphasis>: "Da sam samo zadovoljna, teško je opisati riječima. Potpuno sam ushićena zbog svih postignutih rezultata u ovako kratkom vremenu. Zubi su bjelji i glatki na dodir, zubno meso i desni su u boljem stanju nego što su bili prije korištenja četkice, a potpuni doživljaj se ostvaruje i produljuje s pranjem zubi dva puta dnevno, čime raste i moja sreća i zadovoljstvo."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 trnje
 <emphasis>: "Već s prvim pranjem sam bila odusševljena, ali namjerno sam si dala visš vremena za konačni dojam. Dakle nakon tjedan dana korištenja četkice zubi su vidljivo bijeliji, a osjećaj čistoće i svježine u ustima je nevjerojatan. Prezadovoljna sam rezultatima i nadmašila su sva moja očekivanja."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 nina31
 <emphasis>: "Pri korištenju Philips Sonicare električne četkice primjetila sam da su mi zubi bijeliji,čišći,bez plaka,a usna šupljina osjetno sviježija.Mogu sa sigurnošću reći da je sa Sonicare električnom četkicom bolji osjećaj čistoće zubi, i usne šupljine što se sa klasičnom manualnom četkicom ne može postići."</emphasis>
</para>

žena.hr testerice ocijenile Philips Sonicare električnu četkicu Nakon 2 tjedna četkanja zdravije desni u odnosu na klasičnu četkicu 
   5 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 7.7.-25.7.2017. testiralo je Philips Sonicare DiamondClean soničnu električnu zubnu četkicu.


Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kada ste primjetili prve rezulate Sonicare električne četkice za zube (odmah, nakon par dana, nakon tjedan dana...)?
   
   
      Opišite koje ste rezultate primjetili pri korištenju Sonicare električne četkice za zube (bolji osjećaj čistoće/uklanjanja naslaga, smanjenje krvarenja desni, zdravije desni, bjeliji zubi...)
   
   
      Jeste li zadovoljni rezultatima korištenja Sonicare električne četkice za zube?
   
   
      Ako ste naišli na probleme pri korištenju Sonicare električne četkice za zube molimo Vas da ih opišete
   

Na temelju 5 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, svih 5 testerica preporučuje proizvod, a 4 bi ga opet kupilo.
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   nanitade
   : "Da sam samo zadovoljna, teško je opisati riječima. Potpuno sam ushićena zbog svih postignutih rezultata u ovako kratkom vremenu. Zubi su bjelji i glatki na dodir, zubno meso i desni su u boljem stanju nego što su bili prije korištenja četkice, a potpuni doživljaj se ostvaruje i produljuje s pranjem zubi dva puta dnevno, čime raste i moja sreća i zadovoljstvo."
   
   
   trnje
   : "Već s prvim pranjem sam bila odusševljena, ali namjerno sam si dala visš vremena za konačni dojam. Dakle nakon tjedan dana korištenja četkice zubi su vidljivo bijeliji, a osjećaj čistoće i svježine u ustima je nevjerojatan. Prezadovoljna sam rezultatima i nadmašila su sva moja očekivanja."
   
   
   nina31
   : "Pri korištenju Philips Sonicare električne četkice primjetila sam da su mi zubi bijeliji,čišći,bez plaka,a usna šupljina osjetno sviježija.Mogu sa sigurnošću reći da je sa Sonicare električnom četkicom bolji osjećaj čistoće zubi, i usne šupljine što se sa klasičnom manualnom četkicom ne može postići."
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile Philips Sonicare električnu četkicu

<para>Neorganiziranost svake žene neizbježno ima negativan utjecaj na sve aspekte njenog života pa tako i na zdravlje. Kako je svaka žena dio obiteljske i radne zajednice, neminovno je da se njegovi zdravstveni problemi odražavaju i na obitelj i na radne rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga je osnovna ideja i cilj projekta ZDRAVA PROMJENA preokrenuti trenutne loše trendove i prevenirati one buduće, kroz poduku žena o stjecanju organizacijskih vještina potrebnih za usvajanje zdravih navika i postizanje zdravlja, učinkovitosti i zadovoljstva. Za ženu i njezinu obitelj to znači stabilnost i sigurnost, a za radnu sredinu, tim i kompaniju u cjelini produktivnost i bolje poslovne rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nužnost zdrave promjene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S jednakom pažnjom kojom odabiremo životni poziv i hobije valjalo bi se odnositi i prema modelu zdrave prehrane i zdravog načina života. Zanemarimo li to, riskiramo. To je kao da hodamo tračnicama i nadamo se da vlak neće naići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava prehrana - u uredu i izvan njega
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Barem osam sati dnevno provodimo u uredu i logično bi bilo da se potrudimo da ta najvažnija trećina dana bude i prehranom što kvalitetnija.Većina pogrešaka vezanih uz prehranu koje se u uredu čine dugoročno štete zdravlju. Osim toga neke od njih i izravno utječu na lošiji tjelesni izgled (povećanje tjelesne težine, slabija kvaliteta kože, kose..) kao i na kognitivne funkcije (pad koncentracije).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina nas u jednom je trenutku svog života izgubila kontrolu nad jedenjem iskusivši osjećaj prejedanja. Što se najčešće time čini? Unoseći visoko prerađene UH,  povećavamo razinu inzulina i time navodimo masne stanice da stvaraju visoke kalorije na pogrešnim mjestima. Ukoliko smo skloni ponavljati takve radnje naš organizam uspostavlja novo ravnotežno stanje tzv. 'set point' - uključuje se signalni sustav putem vertebralnog dijela u mozgu koji pobuđuje osjećaj gladi i žudnje za hranom. Odjednom smo u začaranom krugu nalik ovisnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga valja razriješiti sljedeće nedoumice:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Postoji li uopće zdrava hrana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Pogreške prehrane u uredu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Dobre i loše masnoće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Prerađena vs. neprerađena hrana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Hrana kao učinkovit i zdrav izvor energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Kako zdravo smršavjeti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Detox kroz pametnu prehranu, a ne detox kao isključiva svrha samom sebi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako pravilno usmjeriti svoju energiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna od glavnih preporuka zdravog života je kako usvojiti pravilnu tjelesnu aktivnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Statistike kažu da sjedilačkim načinom života nakupimo oko 9 novih kilograma težine između 18. i 55. godine života. Dakle, svakih 10 godina po 2 kilograma. Pravilnom kombinacijom vježbi snage, joge, pilatesa i vježbi baleta postižemo optimalno poboljšanje fizioloških procesa u tijelu, ali i kognitivnih funkcija. Kombinacija ovih vježbi također smanjuje napetost i depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, šetnja, planinarenje, vožnja biciklom opuštaju nas i oslobađaju od mnogih misli, ali i uvode u stvaranje nekih novih konstruktivnih ideja (potiču kreativnost).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako krenuti - kako se pokrenuti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Pronaći rekreaciju, sport ili tjelovježbu prilagođenu upravo našem fizičkom stanju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Pronaći aktivnosti koje bi odgovarale našem senzibilitetu i psihološkom stanju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Dnevnik tjelovježbe kao samomotivacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Osmišljavanje plana i progama tjelovježbe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Kako se pravilno odmarati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz stručno vodstvo Hrvojke Becker, konzultantice zdrave prehrane i inženjerke prehrambene tehnologije, klijentica analitičkim i personaliziranim pristupom koji uključuje i primjenu modernog medicinskog uređaja, dobiva preciznu analizu osobnog metaboličkog sustava. Radi se o specijalnoj dijagnostičkoj vagi koja mjeri udio masnog tkiva, visceralnog masnog tkiva i mišićnog tkiva te izračunava ukupni balazni metabolizam. Temeljem tog izračuna i uz detaljan razgovor s klijenticom slijedi personalizirani plan i program dijetoterapije i tjelovježbe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Veza između organiziranosti i zdravlja:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dva najvažnija preduvjeta za postizanje zdravlja i uspjeha su motivacija i fokus, a savladavanjem organizacijskih vještina savladava se oboje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učenjem kako organizirati prostor, stvari i naročito vrijeme, osoba uspješno povezuje dugoročne ciljeve sa svojim svakodnevnim aktivnostima, kako privatnim tako i poslovnim. Organizirana osoba ima stvari pod kontrolom i nije konstantno pod stresom, a to znači da je korisna sebi, svojoj obitelji, kolegama i poslodavcu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Važnost organizacijskih vještina u privatnom i poslovnom životu:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kroz stručno vodstvo Tamare Kajari, magistrice ekonomije i jedine profesionalne organizatorice za žene u Hrvatskoj, žena stiče potrebne organizacijske vještine s naglaskom na:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- prepoznavanje uzroka neorganiziranosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- prevenciju neučinkovitosti i stresa kroz organizaciju vremena (dnevno, tjedno, mjesečno planiranje)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- definiranje i povezivanje dugoročnih ciljeva sa svakodnevnim aktivnostima, privatnim i poslovnim (motivacija, fokus, prioriteti, učinkovitost)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- organiziranje prostora, stvari i vremena kao podršku novim prehrambenim pravilima (organizacija kuhinje i/ili ureda, planiranje nabavke hrane, organizacija hladnjaka i ormara s hranom, prepoznavanje i eleminiranje viška stvari – odjeće, papira, loše hrane)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- organiziranost kao preduvjet za odmor kod kuće, a nesmetan i produktivan rad na poslu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autorice programa/projekta ZDRAVA PROMJENA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrvojka Becker - konzultantica za zdravu prehranu, ing. prehrambene tehnologije, urednica i voditeljica portala www.zdravaprehrana.info, voditeljica savjetovališta za prehranu u Poliklinici ABR, voditeljica prehrambenog savjetovališta - Ljekarna ‘’Palac’’, stručna suradnica za područje zdrave prehrane i tjelovježbe u magazinu Wellbis, voditeljica i autorica ‘’Paket zdrava odluka – mršavljenje i tjelovježba’’- NN5studio, predavačica na temu zdrave prehrane (dosad održana 33 predavanja).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tamara Kajari - magistrica ekonomije, certificirana profesionalna organizatorica i jedina profesionalna organizatorica za žene u Hrvatskoj. Osnivačica i vlasnica tvrtke "SLAGALICA organiziranje d.o.o.", autorica e-knjižice “Kako organizirati prostor, stvari i vrijeme u samo 3 koraka”, autorica i predavačica nedavno održane serije radionica “Organiziranost – što, zašto, kako” (radionicu posjetilo više od 200 ljudi). Vlasnica i urednica stranice www.slagalicaorganiziranje.hr. Objavljivana autorica na naturala.hr, pitajmamu.hr, Gloria, Radio Samobor, Z1 Televizija, stručna suradnica časopisa Mama&amp;Beba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: one photo - fotolia</para>

Zdrava promjena – pametna prehrana i osobna organiziranost za postizanje zdravlja i uspjeha Jedinstvena kombinacija pametne prehrane i osobne organiziranosti kao ključ za postizanje zdravlja i uspjeha Neorganiziranost svake žene neizbježno ima negativan utjecaj na sve aspekte njenog života pa tako i na zdravlje. Kako je svaka žena dio obiteljske i radne zajednice, neminovno je da se njegovi zdravstveni problemi odražavaju i na obitelj i na radne rezultate.
   
Stoga je osnovna ideja i cilj projekta ZDRAVA PROMJENA preokrenuti trenutne loše trendove i prevenirati one buduće, kroz poduku žena o stjecanju organizacijskih vještina potrebnih za usvajanje zdravih navika i postizanje zdravlja, učinkovitosti i zadovoljstva. Za ženu i njezinu obitelj to znači stabilnost i sigurnost, a za radnu sredinu, tim i kompaniju u cjelini produktivnost i bolje poslovne rezultate.
   
   Nužnost zdrave promjene
   
   
S jednakom pažnjom kojom odabiremo životni poziv i hobije valjalo bi se odnositi i prema modelu zdrave prehrane i zdravog načina života. Zanemarimo li to, riskiramo. To je kao da hodamo tračnicama i nadamo se da vlak neće naići.
   
   Zdrava prehrana - u uredu i izvan njega
   
   
Barem osam sati dnevno provodimo u uredu i logično bi bilo da se potrudimo da ta najvažnija trećina dana bude i prehranom što kvalitetnija.Većina pogrešaka vezanih uz prehranu koje se u uredu čine dugoročno štete zdravlju. Osim toga neke od njih i izravno utječu na lošiji tjelesni izgled (povećanje tjelesne težine, slabija kvaliteta kože, kose..) kao i na kognitivne funkcije (pad koncentracije).
   
Većina nas u jednom je trenutku svog života izgubila kontrolu nad jedenjem iskusivši osjećaj prejedanja. Što se najčešće time čini? Unoseći visoko prerađene UH,  povećavamo razinu inzulina i time navodimo masne stanice da stvaraju visoke kalorije na pogrešnim mjestima. Ukoliko smo skloni ponavljati takve radnje naš organizam uspostavlja novo ravnotežno stanje tzv. 'set point' - uključuje se signalni sustav putem vertebralnog dijela u mozgu koji pobuđuje osjećaj gladi i žudnje za hranom. Odjednom smo u začaranom krugu nalik ovisnosti.
   
Stoga valja razriješiti sljedeće nedoumice:
- Postoji li uopće zdrava hrana
- Pogreške prehrane u uredu
- Dobre i loše masnoće
- Prerađena vs. neprerađena hrana
- Hrana kao učinkovit i zdrav izvor energije
- Kako zdravo smršavjeti
- Detox kroz pametnu prehranu, a ne detox kao isključiva svrha samom sebi
   
   Kako pravilno usmjeriti svoju energiju
   
   
Jedna od glavnih preporuka zdravog života je kako usvojiti pravilnu tjelesnu aktivnost.
   
Statistike kažu da sjedilačkim načinom života nakupimo oko 9 novih kilograma težine između 18. i 55. godine života. Dakle, svakih 10 godina po 2 kilograma. Pravilnom kombinacijom vježbi snage, joge, pilatesa i vježbi baleta postižemo optimalno poboljšanje fizioloških procesa u tijelu, ali i kognitivnih funkcija. Kombinacija ovih vježbi također smanjuje napetost i depresiju.
Uz to, šetnja, planinarenje, vožnja biciklom opuštaju nas i oslobađaju od mnogih misli, ali i uvode u stvaranje nekih novih konstruktivnih ideja (potiču kreativnost).
   
   Kako krenuti - kako se pokrenuti
   
   
- Pronaći rekreaciju, sport ili tjelovježbu prilagođenu upravo našem fizičkom stanju
- Pronaći aktivnosti koje bi odgovarale našem senzibilitetu i psihološkom stanju
- Dnevnik tjelovježbe kao samomotivacija
- Osmišljavanje plana i progama tjelovježbe
- Kako se pravilno odmarati
   
Uz stručno vodstvo Hrvojke Becker, konzultantice zdrave prehrane i inženjerke prehrambene tehnologije, klijentica analitičkim i personaliziranim pristupom koji uključuje i primjenu modernog medicinskog uređaja, dobiva preciznu analizu osobnog metaboličkog sustava. Radi se o specijalnoj dijagnostičkoj vagi koja mjeri udio masnog tkiva, visceralnog masnog tkiva i mišićnog tkiva te izračunava ukupni balazni metabolizam. Temeljem tog izračuna i uz detaljan razgovor s klijenticom slijedi personalizirani plan i program dijetoterapije i tjelovježbe.
   
   Veza između organiziranosti i zdravlja:
   
   
Dva najvažnija preduvjeta za postizanje zdravlja i uspjeha su motivacija i fokus, a savladavanjem organizacijskih vještina savladava se oboje.
   
Učenjem kako organizirati prostor, stvari i naročito vrijeme, osoba uspješno povezuje dugoročne ciljeve sa svojim svakodnevnim aktivnostima, kako privatnim tako i poslovnim. Organizirana osoba ima stvari pod kontrolom i nije konstantno pod stresom, a to znači da je korisna sebi, svojoj obitelji, kolegama i poslodavcu.
   
   Važnost organizacijskih vještina u privatnom i poslovnom životu:
   
   
Kroz stručno vodstvo Tamare Kajari, magistrice ekonomije i jedine profesionalne organizatorice za žene u Hrvatskoj, žena stiče potrebne organizacijske vještine s naglaskom na:
- prepoznavanje uzroka neorganiziranosti
- prevenciju neučinkovitosti i stresa kroz organizaciju vremena (dnevno, tjedno, mjesečno planiranje)
- definiranje i povezivanje dugoročnih ciljeva sa svakodnevnim aktivnostima, privatnim i poslovnim (motivacija, fokus, prioriteti, učinkovitost)
- organiziranje prostora, stvari i vremena kao podršku novim prehrambenim pravilima (organizacija kuhinje i/ili ureda, planiranje nabavke hrane, organizacija hladnjaka i ormara s hranom, prepoznavanje i eleminiranje viška stvari – odjeće, papira, loše hrane)
- organiziranost kao preduvjet za odmor kod kuće, a nesmetan i produktivan rad na poslu
   
   
Autorice programa/projekta ZDRAVA PROMJENA:
   Hrvojka Becker - konzultantica za zdravu prehranu, ing. prehrambene tehnologije, urednica i voditeljica portala www.zdravaprehrana.info, voditeljica savjetovališta za prehranu u Poliklinici ABR, voditeljica prehrambenog savjetovališta - Ljekarna ‘’Palac’’, stručna suradnica za područje zdrave prehrane i tjelovježbe u magazinu Wellbis, voditeljica i autorica ‘’Paket zdrava odluka – mršavljenje i tjelovježba’’- NN5studio, predavačica na temu zdrave prehrane (dosad održana 33 predavanja).
   
   Tamara Kajari - magistrica ekonomije, certificirana profesionalna organizatorica i jedina profesionalna organizatorica za žene u Hrvatskoj. Osnivačica i vlasnica tvrtke "SLAGALICA organiziranje d.o.o.", autorica e-knjižice “Kako organizirati prostor, stvari i vrijeme u samo 3 koraka”, autorica i predavačica nedavno održane serije radionica “Organiziranost – što, zašto, kako” (radionicu posjetilo više od 200 ljudi). Vlasnica i urednica stranice www.slagalicaorganiziranje.hr. Objavljivana autorica na naturala.hr, pitajmamu.hr, Gloria, Radio Samobor, Z1 Televizija, stručna suradnica časopisa Mama&amp;Beba
 

Foto: one photo - fotolia Žena.hr 

Zdrava promjena – pametna prehrana i osobna organiziranost za postizanje zdravlja i uspjeha

<para>Patlidžani su idealan ljetni obrok. Jela napravljena s patlidžanima lagana su, a opet zasitna, zahvaljujući niskoj kaloričnoj vrijednosti. To ukusno i zdravo povrće može se pripremiti na razne načine, biti dodatak obroku, okrepljujuća salata ili sočna  musaka. Patlidžan je odličan izvor dijetalnih vlakana, a znanstvenicima je posebice zanimljiv zbog nasunina, koji ima snažno antioksidativno djelovanje. Dokazano je da ovaj sastojak pospješuje izlučivanje viška željeza iz organizma, što je od velikog značaja u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Također, prema nekim studijama ovaj antioksidans ima veliki potencijal u prevenciji raka te suzbijanju rasta i širenja stanica raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Daniel Vincek - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Musaka od patlidžana</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
800 g mljevene junetine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 veća patlidžana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 peršin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 mrkva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 veća rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 češnja češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
peršinov list<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
timijan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
topivi sir  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 za bešamel umak:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
maslac, brašno, mlijeko i muškatni oraščić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Patlidžane oguliti i izrezati na kolutove pa ih ispeći na grill tavi bez masnoće. Posoliti ispečeni patlidžan i pokapati ga maslinovim uljem. Na maslinovu ulju prodinstati luk, pa dodati peršin i mrkvu i podliti s malo mesnog temeljca. Kada povrće omekša, dodati meso i kratko ga popeći pa dodati rajčicu, te dinstati. Ne smije biti viška tekućine. Napraviti bešamel. U posudu za pečenje prvo staviti malo bešamela pa poslagati patlidžane da prekriju dno posude, rasporediti mesni umak, politi s malo, pa opet slagati iznova, završiti s patlidžanima. Na kraju naribati sir i preliti s ostatkom bešamela. Peći na 180 stupnjeva oko 30 minuta dok se sir ne rastopi i sve ne dobije zlatnu boju</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Salata od patlidžana</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 velika patlidžana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 manja glavica crvenog luka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 rajčice srednje veličine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 mladi luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 češanj češnjaka (sitno narezan ili nariban)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 šalice maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 šalice soka od svježe iscijeđenog limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6 listića bosiljka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6 listića metvice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica svježeg peršina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ocat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijele patlidžane pecite na roštilju oko 30 minuta, okrećući ih svakih 5 minuta kako bi se ravnomjerno ispekli. Kada su pečeni ostavite ih da se ohlade, a nakon toga odvojite meso patlidžana i usitnite ga. Pomiješajte sve sastojke osim rajčice i dodajte im usitnjeno meso patlidžana te dobro promiješajte da se sastojci sjedine. Na kraju dodajte rajčicu narezanu po želji i sve još jednom lagano  promiješajte.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Tjestenina s patlidžanom i rajčicom</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
tjestenina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
60 ml maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 patlidžan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
250 grama cherry rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 češnja češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
slatke paprike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
crni papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
250 grama mozzarelle<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjesteninu skuhajte. U tavi zagrijte maslinovo ulje te dodajte narezani patlidžan i držite ga na vatri dok ne dobije zlatnu boju, oko 10 minuta. Dodajte prepolovljene cherry rajčice, češnjeve češnjaka, začinite sa soli, slatkom paprikom i crnim paprom. Kuhajte dok rajčice ne omekšaju, odnosno 2 do 3 minute. Dodajte povrće u tjesteninu te vodu od tjestenine i mozzarellu, promiješajte.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Turlu tava s patlidžanima</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
650 g junetine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
300 g patlidžana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g poriluka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
350 g tikvica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
250 g svježe crvene paprike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g celera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
400 g konzervirane sitno sjeckane rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 režnja češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čili papričica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žličica mješavine cimeta, muškatnog oraščića i klinčića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4-5 listova svježe kadulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1,5 dcl poluslatkog vina (rose)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2-3 prstohvata soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
75 ml maslinova ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 krumpira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
crème fraîche ili mileram<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:    
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Meso narežite na sitnije kockice, kao za gulaš. Povrće operite pa narežite patlidžan na kockice, tikvice i poriluk na kolutiće, papriku na šire trakice, celer na listiće. Zagrijte dublju gtavu ili posudu, dodajte ulje, češnjak i čili papričicu pa na kockice rezano meso i kadulju. Meso pirjajte 20-25 minuta dok se ne popeče sa svih strana da mu se zatvore pore i dok ne ispari sva tekućina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvadite meso van. Nakon što ste izvadili meso, u tavu ubacite patlidžan pa i njega pirjajte 10 minuta. Ako je tava suha, dodajte kap ulja. Izvadite i patlidžane. Zatim  u tavu ubacite papriku, pirjajte 10 minuta dok lagano ne omekša, dodajte poriluk i celer, zalijte s polovicom vina pa pirjajte dalje još 5 minuta. Dodajte tikvice, vratite u tavu meso i patlidžane, dobro promiješajte. Posolite, dodajte žličicu začina, zalijte ostatkom vina i poklopite pa stavite u zagrijanu pećnicu da se lagano peče/kuha na 180°C oko 30 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon 30 minuta izvadite iz pećnice, dodajte sjeckanu rajčicu, dobro protresite posudu ili lagano izmiješajte. Ponovno poklopite i vratite u pećnicu još 60 minuta na malo manju temperaturu, od 160°C. Povremeno protresite.  U slanoj vodi skuhajte krumpir u kori, prerežite ga po pola, servirajte na tanjur pa dodajte meso i povrće te žlicu-dvije crème fraîchea ili milerama. Umjesto krumpira možete poslužiti cous cous ili palentu.</para>
</section>

Ljeto na tanjuru uz patlidžane Ukusni recepti za nadolazeće dane Patlidžani su idealan ljetni obrok. Jela napravljena s patlidžanima lagana su, a opet zasitna, zahvaljujući niskoj kaloričnoj vrijednosti. To ukusno i zdravo povrće može se pripremiti na razne načine, biti dodatak obroku, okrepljujuća salata ili sočna  musaka. Patlidžan je odličan izvor dijetalnih vlakana, a znanstvenicima je posebice zanimljiv zbog nasunina, koji ima snažno antioksidativno djelovanje. Dokazano je da ovaj sastojak pospješuje izlučivanje viška željeza iz organizma, što je od velikog značaja u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Također, prema nekim studijama ovaj antioksidans ima veliki potencijal u prevenciji raka te suzbijanju rasta i širenja stanica raka.
 

Foto: © Daniel Vincek - fotolia


   Musaka od patlidžana
   
   
      Sastojci:
      
800 g mljevene junetine
4 veća patlidžana
1 peršin
1 mrkva
1 luk
1 veća rajčica
3 češnja češnjaka
peršinov list
timijan
sol
papar
topivi sir  
      
      za bešamel umak:
      
maslac, brašno, mlijeko i muškatni oraščić
      
      Priprema:
      
Patlidžane oguliti i izrezati na kolutove pa ih ispeći na grill tavi bez masnoće. Posoliti ispečeni patlidžan i pokapati ga maslinovim uljem. Na maslinovu ulju prodinstati luk, pa dodati peršin i mrkvu i podliti s malo mesnog temeljca. Kada povrće omekša, dodati meso i kratko ga popeći pa dodati rajčicu, te dinstati. Ne smije biti viška tekućine. Napraviti bešamel. U posudu za pečenje prvo staviti malo bešamela pa poslagati patlidžane da prekriju dno posude, rasporediti mesni umak, politi s malo, pa opet slagati iznova, završiti s patlidžanima. Na kraju naribati sir i preliti s ostatkom bešamela. Peći na 180 stupnjeva oko 30 minuta dok se sir ne rastopi i sve ne dobije zlatnu boju



   Salata od patlidžana
   
   
      Sastojci:
      
2 velika patlidžana
1 manja glavica crvenog luka
2 rajčice srednje veličine
1 mladi luk
1 češanj češnjaka (sitno narezan ili nariban)
1/4 šalice maslinovog ulja
1/4 šalice soka od svježe iscijeđenog limuna
6 listića bosiljka
6 listića metvice
1 žlica svježeg peršina
sol
ocat
papar
      
      Priprema:
      
Cijele patlidžane pecite na roštilju oko 30 minuta, okrećući ih svakih 5 minuta kako bi se ravnomjerno ispekli. Kada su pečeni ostavite ih da se ohlade, a nakon toga odvojite meso patlidžana i usitnite ga. Pomiješajte sve sastojke osim rajčice i dodajte im usitnjeno meso patlidžana te dobro promiješajte da se sastojci sjedine. Na kraju dodajte rajčicu narezanu po želji i sve još jednom lagano  promiješajte.



   Tjestenina s patlidžanom i rajčicom
   
   
      Sastojci:
      
tjestenina
60 ml maslinovog ulja
1 patlidžan
250 grama cherry rajčica
2 češnja češnjaka
slatke paprike
crni papar
sol
250 grama mozzarelle
      
      Priprema:
      
Tjesteninu skuhajte. U tavi zagrijte maslinovo ulje te dodajte narezani patlidžan i držite ga na vatri dok ne dobije zlatnu boju, oko 10 minuta. Dodajte prepolovljene cherry rajčice, češnjeve češnjaka, začinite sa soli, slatkom paprikom i crnim paprom. Kuhajte dok rajčice ne omekšaju, odnosno 2 do 3 minute. Dodajte povrće u tjesteninu te vodu od tjestenine i mozzarellu, promiješajte.



   Turlu tava s patlidžanima
   
   
      Sastojci:
      
650 g junetine
300 g patlidžana
200 g poriluka
350 g tikvica
250 g svježe crvene paprike
200 g celera
400 g konzervirane sitno sjeckane rajčice
2 režnja češnjaka
1 čili papričica
1 žličica mješavine cimeta, muškatnog oraščića i klinčića
4-5 listova svježe kadulje
1,5 dcl poluslatkog vina (rose)
2-3 prstohvata soli
75 ml maslinova ulja
4 krumpira
crème fraîche ili mileram
      
      Priprema:    
      
Meso narežite na sitnije kockice, kao za gulaš. Povrće operite pa narežite patlidžan na kockice, tikvice i poriluk na kolutiće, papriku na šire trakice, celer na listiće. Zagrijte dublju gtavu ili posudu, dodajte ulje, češnjak i čili papričicu pa na kockice rezano meso i kadulju. Meso pirjajte 20-25 minuta dok se ne popeče sa svih strana da mu se zatvore pore i dok ne ispari sva tekućina.
Izvadite meso van. Nakon što ste izvadili meso, u tavu ubacite patlidžan pa i njega pirjajte 10 minuta. Ako je tava suha, dodajte kap ulja. Izvadite i patlidžane. Zatim  u tavu ubacite papriku, pirjajte 10 minuta dok lagano ne omekša, dodajte poriluk i celer, zalijte s polovicom vina pa pirjajte dalje još 5 minuta. Dodajte tikvice, vratite u tavu meso i patlidžane, dobro promiješajte. Posolite, dodajte žličicu začina, zalijte ostatkom vina i poklopite pa stavite u zagrijanu pećnicu da se lagano peče/kuha na 180°C oko 30 minuta.
Nakon 30 minuta izvadite iz pećnice, dodajte sjeckanu rajčicu, dobro protresite posudu ili lagano izmiješajte. Ponovno poklopite i vratite u pećnicu još 60 minuta na malo manju temperaturu, od 160°C. Povremeno protresite.  U slanoj vodi skuhajte krumpir u kori, prerežite ga po pola, servirajte na tanjur pa dodajte meso i povrće te žlicu-dvije crème fraîchea ili milerama. Umjesto krumpira možete poslužiti cous cous ili palentu.
 M.G. 

Ljeto na tanjuru uz patlidžane

<para>Osvježenje u bazenu mnogi neće propustiti ni ovoga ljeta. Djeca se posebice vesele odlascima na kupanje u bazen gdje mogu uživati u plivanju i drugim sportovima i igrama u vodi. No, bazeni su nerijetko izvor raznih infekcija i zaraza, pa treba voditi računa o određenim mjerama sigurnosti i opreza. Uzrok ozbiljnih bolesti može biti i sama klorirana voda. Klor se u bazene stavlja radi dezinfekcije i njime se uspješno uništavaju bakterije i virusi, no, s druge strane upravo on može uzrokovati komplikacije s ljudskim zdravljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Moguće su infekcije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda u kojoj se kupamo može biti izvor zaraze odnosno infekcije. Rizik zaraze je veći što je vodena površina manja i slabije protočna, jer je tada veća mogućnost veće koncentracije mikroorganizama, virusa i bakterija, Upravo iz tog razloga za kupanje je najpovoljnije more, a najmanje su povoljne vode stajaćice, odnosno mala jezera. Bazeni su negdje u sredini jer se u njih stavlja klor kako bi uništio mikroorganizme, no, klor pak može sam biti uzrok određenih zdravstvenih teškoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdravstvena sigurnost prilikom kupanja u bazenu ovisi isključivo o ljudskom faktoru. Nad svim javnim bazenima vrši se stalni i redoviti zdravstveni nadzor vode, kemijska i mikrobiološka kontrola, koje provode higijensko epidemiološke i ekološke službe zavoda za javno zdravstvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi javni bazeni su klorirani, klor uništava mikroorganizme, međutim neki mikroorganizmi mogu preživjeti i u kloriranoj vodi. Među njima je bakterija Cryptosporidium, koja je naročito opasna za malu djecu, trudnice i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, a do dolazi zbog gutanja kontaminirane vode iz bazena. Osobe sa oslabljenim imunitetom su pod većim rizikom za oboljevanje i kod njih se razvija teži oblik bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najčešče zarazne crijevne bolesti  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće infekcije koje se mogu dobiti kupanjem u bazenu su crijevne zarazne bolesti, a najčešći simptom je proljev. Bolest nastaje ulaskom uzročnika preko usta, gutanjem zaražene vode, čak i male količine vode koja sadrži uzročnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaskom uzročnika preko tjelesnih sluznica mogu se dobiti neke tipične kupačke bolesti kao što je kupališni konjuktivitis (virusna ili klamidijska upala oka) ili upala mokraćnih puteva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljetne viroze
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Enteroviroze su skupina bolesti uzrokovane enterovirusima, između ostalog mogu nastati kupanjem u neodržavanim bazenima. Enterovirusi u organizam mogu ući preko probavnog sustava, primjerice, gutanjem zaražene vode, preko dišnog sustava i preko sluznica. Bolesti koje uzrokuju su različite, neke od njih su bolest s temperaturom i osipom, upala očne spojnice, upala ždrijela praćena mučninom i povraćanjem, upala moždanih ovojnica (serozni meningitis).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je prijenos preko bazenske vode rijedak, zabilježene su epidemije seroznog meningitisa koje mogu nastati pijenjem nedovoljno dezinficirane bazenske vode u prenatrpanim bazenima. Zadržavanje nečiste vode u vanjskom zvukovodu uha može dovesti do upale uha. Vlažne površine oko bazena pogodne su za zadržavanje gljivica. Gljivice u organizam ulaze najčešće preko oštećene kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Iritacija očiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suzenje, crvenilo i peckanje očiju te osjetljivost na svjetlo mogu biti simptomi upale očne spojnice uzrokovane djelovanjem klora. Kod nekih su ljudi oči općenito osjetljivije, ali praksa potvrđuje slučajeve očnih iritacija kupača ako u vodi ima previše klora. U suprotnom, ako ga je premalo, u bazenu se razvijaju bakterije koje mogu uzrokovati konjuktivitis. Savjet je da se koriste naočale za plivanje i potraži pomoć liječnika u slučaju pojave navedenih simptoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Astma i klor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Snažan miris u bazenima koji ljudi općenito povezuju s mirisom klora, ne potječe od klorirane vode, već od nusproizvoda kemijskih reakcija s klorom, a jedan od njih je trikloramin koji najviše utječe na karakterističan miris. Neki znanstvenici vjeruju da je upravo trikloramin glavni krivac za razvoj astme kod djece koja redovito koriste bazene. Djeca koja plivaju u bazenima u prosjeku jednom na tjedan imaju pet puta veći rizik od astmatičnih oboljenja u odrasloj dobi, pokazale su studije provedene u Belgiji. Gotovo svi profesionalni plivači pate od upale plućne maramice, ali djeca su ipak najugroženija zbog dužeg boravka u bazenima i češćeg udisanja vode. Iako je ovu temu potrebno dodatno proučavati kako bi se podrobnije dokazala povezanost između klora i astme, smatra se da udisanje klora napada plućne stanice koje štite od alergija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rizik za trudnice i malu djecu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se smanjio rizik obolijevanja od svih bolesti koje se mogu javiti u bazenima, treba se strogo pridržavati higijenskih pravila prilikom kupanja. Rizik zdravstvenih tegoba zbog kontaminirane vode u bazenu je povećan za djecu mlađu od 5 godina,pogotovo za djecu do prve godine života, trudnice i bolesnike s oslabljenim imunološkim sustavom. Mala djeca su nedovoljno otporna, a i način njihova kupanja pogoduje prijenosu infekcije, sjedenje i igranje u plićaku s drugom djecom, u vodi koju često gutaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bonton na bazenu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Korisnici bazena moraju se pridržavati osnovnih higijenskih pravila kako bi se održala zdravstvena sigurnost i spriječile bolesti. To ponajprije uključuje tuširanje sapunom i prolazak kroz hiperklorirani jarak oko bazena prije ulaska u bazen. Osobe koje boluju od upale oka, uha i dišnih puteva, kožnih i spolnih bolesti ne smiju se kupati u bazenu. Trebalo bi nositi papuče za kupanje, tijekom plivanja u bazenu držati  zatvorena usta, izbjegavati gledanje pod vodom, te se nakon kupanja temeljito istuširati. Kad su u pitanju mala djeca, potrebno je temeljito ih tuširati prije i nakon kupanja u bazenu, te nadzirati kupanje male djece u svakom trenutku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Halfpoint - fotolia</para>

Što sve vreba na nas iz bazena? Zdravstveni rizici kupanja u bazenu Osvježenje u bazenu mnogi neće propustiti ni ovoga ljeta. Djeca se posebice vesele odlascima na kupanje u bazen gdje mogu uživati u plivanju i drugim sportovima i igrama u vodi. No, bazeni su nerijetko izvor raznih infekcija i zaraza, pa treba voditi računa o određenim mjerama sigurnosti i opreza. Uzrok ozbiljnih bolesti može biti i sama klorirana voda. Klor se u bazene stavlja radi dezinfekcije i njime se uspješno uništavaju bakterije i virusi, no, s druge strane upravo on može uzrokovati komplikacije s ljudskim zdravljem.
   
   Moguće su infekcije
   
   
Voda u kojoj se kupamo može biti izvor zaraze odnosno infekcije. Rizik zaraze je veći što je vodena površina manja i slabije protočna, jer je tada veća mogućnost veće koncentracije mikroorganizama, virusa i bakterija, Upravo iz tog razloga za kupanje je najpovoljnije more, a najmanje su povoljne vode stajaćice, odnosno mala jezera. Bazeni su negdje u sredini jer se u njih stavlja klor kako bi uništio mikroorganizme, no, klor pak može sam biti uzrok određenih zdravstvenih teškoća.
   
Zdravstvena sigurnost prilikom kupanja u bazenu ovisi isključivo o ljudskom faktoru. Nad svim javnim bazenima vrši se stalni i redoviti zdravstveni nadzor vode, kemijska i mikrobiološka kontrola, koje provode higijensko epidemiološke i ekološke službe zavoda za javno zdravstvo.
   
Svi javni bazeni su klorirani, klor uništava mikroorganizme, međutim neki mikroorganizmi mogu preživjeti i u kloriranoj vodi. Među njima je bakterija Cryptosporidium, koja je naročito opasna za malu djecu, trudnice i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, a do dolazi zbog gutanja kontaminirane vode iz bazena. Osobe sa oslabljenim imunitetom su pod većim rizikom za oboljevanje i kod njih se razvija teži oblik bolesti
   
   Najčešče zarazne crijevne bolesti  
   
   
Najčešće infekcije koje se mogu dobiti kupanjem u bazenu su crijevne zarazne bolesti, a najčešći simptom je proljev. Bolest nastaje ulaskom uzročnika preko usta, gutanjem zaražene vode, čak i male količine vode koja sadrži uzročnika.
Ulaskom uzročnika preko tjelesnih sluznica mogu se dobiti neke tipične kupačke bolesti kao što je kupališni konjuktivitis (virusna ili klamidijska upala oka) ili upala mokraćnih puteva.
   
   Ljetne viroze
   
   
Enteroviroze su skupina bolesti uzrokovane enterovirusima, između ostalog mogu nastati kupanjem u neodržavanim bazenima. Enterovirusi u organizam mogu ući preko probavnog sustava, primjerice, gutanjem zaražene vode, preko dišnog sustava i preko sluznica. Bolesti koje uzrokuju su različite, neke od njih su bolest s temperaturom i osipom, upala očne spojnice, upala ždrijela praćena mučninom i povraćanjem, upala moždanih ovojnica (serozni meningitis).
   
Iako je prijenos preko bazenske vode rijedak, zabilježene su epidemije seroznog meningitisa koje mogu nastati pijenjem nedovoljno dezinficirane bazenske vode u prenatrpanim bazenima. Zadržavanje nečiste vode u vanjskom zvukovodu uha može dovesti do upale uha. Vlažne površine oko bazena pogodne su za zadržavanje gljivica. Gljivice u organizam ulaze najčešće preko oštećene kože.
   
   Iritacija očiju
   
   
Suzenje, crvenilo i peckanje očiju te osjetljivost na svjetlo mogu biti simptomi upale očne spojnice uzrokovane djelovanjem klora. Kod nekih su ljudi oči općenito osjetljivije, ali praksa potvrđuje slučajeve očnih iritacija kupača ako u vodi ima previše klora. U suprotnom, ako ga je premalo, u bazenu se razvijaju bakterije koje mogu uzrokovati konjuktivitis. Savjet je da se koriste naočale za plivanje i potraži pomoć liječnika u slučaju pojave navedenih simptoma.
   
   Astma i klor
   
   
Snažan miris u bazenima koji ljudi općenito povezuju s mirisom klora, ne potječe od klorirane vode, već od nusproizvoda kemijskih reakcija s klorom, a jedan od njih je trikloramin koji najviše utječe na karakterističan miris. Neki znanstvenici vjeruju da je upravo trikloramin glavni krivac za razvoj astme kod djece koja redovito koriste bazene. Djeca koja plivaju u bazenima u prosjeku jednom na tjedan imaju pet puta veći rizik od astmatičnih oboljenja u odrasloj dobi, pokazale su studije provedene u Belgiji. Gotovo svi profesionalni plivači pate od upale plućne maramice, ali djeca su ipak najugroženija zbog dužeg boravka u bazenima i češćeg udisanja vode. Iako je ovu temu potrebno dodatno proučavati kako bi se podrobnije dokazala povezanost između klora i astme, smatra se da udisanje klora napada plućne stanice koje štite od alergija.
   
   Rizik za trudnice i malu djecu
   
   
Da bi se smanjio rizik obolijevanja od svih bolesti koje se mogu javiti u bazenima, treba se strogo pridržavati higijenskih pravila prilikom kupanja. Rizik zdravstvenih tegoba zbog kontaminirane vode u bazenu je povećan za djecu mlađu od 5 godina,pogotovo za djecu do prve godine života, trudnice i bolesnike s oslabljenim imunološkim sustavom. Mala djeca su nedovoljno otporna, a i način njihova kupanja pogoduje prijenosu infekcije, sjedenje i igranje u plićaku s drugom djecom, u vodi koju često gutaju.
   
   Bonton na bazenu
   
   
Korisnici bazena moraju se pridržavati osnovnih higijenskih pravila kako bi se održala zdravstvena sigurnost i spriječile bolesti. To ponajprije uključuje tuširanje sapunom i prolazak kroz hiperklorirani jarak oko bazena prije ulaska u bazen. Osobe koje boluju od upale oka, uha i dišnih puteva, kožnih i spolnih bolesti ne smiju se kupati u bazenu. Trebalo bi nositi papuče za kupanje, tijekom plivanja u bazenu držati  zatvorena usta, izbjegavati gledanje pod vodom, te se nakon kupanja temeljito istuširati. Kad su u pitanju mala djeca, potrebno je temeljito ih tuširati prije i nakon kupanja u bazenu, te nadzirati kupanje male djece u svakom trenutku.
 

Foto: © Halfpoint - fotolia M.G. 

Što sve vreba na nas iz bazena?

<para>Origano je najpoznatiji kao neizostavan začin za pizzu, te u jelima s rajčicom i tjesteninom. No, njegova je upotreba u kulinarstvu znatno raznolikija, dok je eterično ulje origana iznimno cijenjeno i korišteno u aromaterapiji. Kozmetička industrija također je prepoznala njegove odlike u njezi lica i tijela. Ljekovita svojstva origana poznata su pak od davnina, pa se i u medicinske svrhe koristi taj superzačin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Origano za jaču aromu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Origano je biljka intenzivnog okusa i mirisa, može se koristiti u obliku svježih listova, ali i kao usitnjeni i mljeveni začin. Zanimljivo kako je origano jedna od rijetkih biljaka koja ima jaču aromu osušena nego kada je svježa. U kulinarstvu se origano koristi kod pripreme mesa, te u raznim vegetarijanskim jelima. Odličan je za pojačavanje arome kod raznih pečenja, salata, kao i juha od graha i graška. Tikvice, brokule, cvjetaču i patlidžan također nadopunjuje svojom aromom, a odlično se slaže s češnjakom, lukom, timijanom, bosiljkom, peršinom i maslinovim uljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod pripreme jela blažeg okusa origano može prevladati svojom jačinom i čak biti gorak, pa je u takvim jelima umjesto origana bolje koristiti mažuran. U talijanskoj kuhinji origano je vrlo važan začin, uz razne tjestenine, jela od školjki i neizostavne pizze. Od mesnih jela tu je piletina s mozzarellom, janjeći i goveđi stifado i niz drugih jela. Riba pečena u soli u kojoj ima origana dobit će poseban mediteranski štih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Puno više od boljeg okusa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francuska provansalska mješavina začina u kojoj su uz origano i mažuran, timijan, ružmarin i čubar začin je mnogih ukusnih jela. Začini su najpoznatije preventivno sredstvo pomoću kojeg možemo direktno jačati naš imunosustav kao i rad cjelokupnog metabolizma.Tipični mediteranski začini koji se dodaju ribi, janjetini, raznim salatama, juhama, pečenju, su bosiljak, peršin, kopar, majčina dušica, mažuran, lovor, ružmarin, origano, šafran, kapari, komorač. Dodavanjem origana kao začina u dijetalnim jelima možemo mnogo poboljšati sam okus hrane pogotovo kod neslanih jela i raznih juha od povrća, kojima daje aromu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodni antibiotik
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studije su pokazale kako origano ima niz antibakterijskih, fungicidnih, antivirusnih i antioksidantnih svojstava, pa se origano koristi i u medicinske svrhe. On je prirodni antibotik i sredstvo za iskašljavanje, sredstvo za širenje bronha, a koristan je i protiv grčeva. Svoju djelotvornost pokazuje kod upale sinusa, posebno kronične grlobolje, nespecifične upale uha, prehlade, viroze, gripe i dugotrajnih tegoba s nosom kao i kod upale mjehura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Origano, poput bosiljka i ružmarina, sadrži ružmarinsku kiselin, koju karakterizira protuupalni učinak, pa predstavlja učinkovit tretman za alergijsku astmu .Ovaj snažan antioksidans pomaže u sprječavanju oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima, čime se smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti, ateroskleroze i preranog starenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O tome da je jedan od najjačih prirodnih antioksidansa, svjedoči podatak da ima 42 puta više antioksidativne aktivnosti nego, primjerice, jabuke. Origano također obiluje antibakterijskim svojstvima, uključujući ulja timol i karvakrol. Istraživanja su pokazala da ova dva spoja zaustavljaju rast mnogih vrsta bakterija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se koristi za kožne bolesti ili infekcije, potrebno je nekoliko kapi ulja origana pomiješati s drugim uljima, poput maslinovog ili kokosovog, te namazati na mjesto. Ulje origana pomiješano s maslinovim uljem može se i umasirati u dijelove tijela koji bole zbog upale mišića ili bolnih zglobova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Origano se može konzumirati u svježim ili sušenim listićima, te kao čaj, koji pomaže kod bronhitisa, prehlade ili upale grla, ali i kod bolova u crijevima. Čaj se priprema tako da jednu čajnu žličicu usitnjenih listova origana prelijte šalicom vruće vode i ostavite deset minuta da odstoji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Origano u aromaterapiji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim u kuhinji kao začin, može se koristiti i u kozmetici za njegu tijela. Eterično ulje origana iznimno je cijenjeno i često se koristi u aromaterapiji. Eterično ulje origana dobiva se vodenom destilacijom, ulje je svijetložute boje, koristi se samo za vanjsku uporabu i to za masažu kod reumatskih bolova, mišićnih bolova, glavobolje, upalnih procesa, te za relaksaciju. Koristi se i kao biljna kupka kod kožnih bolesti, kod neuroza, kao komprese, za inhalacije kod prehlada, začepljenja nosa i bronhitisa. Od origana se izrađuje mast za reumatičare koja je dosta tražena, kao i kod raznih glavobolja i migrena. Svježi sok biljke liječi tegobe uha. Origano ne bi smjele uzimati trudnice, čak ni u uljima za masažu.</para>

Aromatični origano - začin koji liječi Ima 42 puta više antioksidativne aktivnosti nego, primjerice, jabuke Origano je najpoznatiji kao neizostavan začin za pizzu, te u jelima s rajčicom i tjesteninom. No, njegova je upotreba u kulinarstvu znatno raznolikija, dok je eterično ulje origana iznimno cijenjeno i korišteno u aromaterapiji. Kozmetička industrija također je prepoznala njegove odlike u njezi lica i tijela. Ljekovita svojstva origana poznata su pak od davnina, pa se i u medicinske svrhe koristi taj superzačin.
   
   Origano za jaču aromu
   
   
Origano je biljka intenzivnog okusa i mirisa, može se koristiti u obliku svježih listova, ali i kao usitnjeni i mljeveni začin. Zanimljivo kako je origano jedna od rijetkih biljaka koja ima jaču aromu osušena nego kada je svježa. U kulinarstvu se origano koristi kod pripreme mesa, te u raznim vegetarijanskim jelima. Odličan je za pojačavanje arome kod raznih pečenja, salata, kao i juha od graha i graška. Tikvice, brokule, cvjetaču i patlidžan također nadopunjuje svojom aromom, a odlično se slaže s češnjakom, lukom, timijanom, bosiljkom, peršinom i maslinovim uljem.
   
Kod pripreme jela blažeg okusa origano može prevladati svojom jačinom i čak biti gorak, pa je u takvim jelima umjesto origana bolje koristiti mažuran. U talijanskoj kuhinji origano je vrlo važan začin, uz razne tjestenine, jela od školjki i neizostavne pizze. Od mesnih jela tu je piletina s mozzarellom, janjeći i goveđi stifado i niz drugih jela. Riba pečena u soli u kojoj ima origana dobit će poseban mediteranski štih.
   
   Puno više od boljeg okusa
   
   
Francuska provansalska mješavina začina u kojoj su uz origano i mažuran, timijan, ružmarin i čubar začin je mnogih ukusnih jela. Začini su najpoznatije preventivno sredstvo pomoću kojeg možemo direktno jačati naš imunosustav kao i rad cjelokupnog metabolizma.Tipični mediteranski začini koji se dodaju ribi, janjetini, raznim salatama, juhama, pečenju, su bosiljak, peršin, kopar, majčina dušica, mažuran, lovor, ružmarin, origano, šafran, kapari, komorač. Dodavanjem origana kao začina u dijetalnim jelima možemo mnogo poboljšati sam okus hrane pogotovo kod neslanih jela i raznih juha od povrća, kojima daje aromu.
 
   Prirodni antibiotik
   
   
Studije su pokazale kako origano ima niz antibakterijskih, fungicidnih, antivirusnih i antioksidantnih svojstava, pa se origano koristi i u medicinske svrhe. On je prirodni antibotik i sredstvo za iskašljavanje, sredstvo za širenje bronha, a koristan je i protiv grčeva. Svoju djelotvornost pokazuje kod upale sinusa, posebno kronične grlobolje, nespecifične upale uha, prehlade, viroze, gripe i dugotrajnih tegoba s nosom kao i kod upale mjehura.
   
Origano, poput bosiljka i ružmarina, sadrži ružmarinsku kiselin, koju karakterizira protuupalni učinak, pa predstavlja učinkovit tretman za alergijsku astmu .Ovaj snažan antioksidans pomaže u sprječavanju oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima, čime se smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti, ateroskleroze i preranog starenja.
   
O tome da je jedan od najjačih prirodnih antioksidansa, svjedoči podatak da ima 42 puta više antioksidativne aktivnosti nego, primjerice, jabuke. Origano također obiluje antibakterijskim svojstvima, uključujući ulja timol i karvakrol. Istraživanja su pokazala da ova dva spoja zaustavljaju rast mnogih vrsta bakterija.
   
Ako se koristi za kožne bolesti ili infekcije, potrebno je nekoliko kapi ulja origana pomiješati s drugim uljima, poput maslinovog ili kokosovog, te namazati na mjesto. Ulje origana pomiješano s maslinovim uljem može se i umasirati u dijelove tijela koji bole zbog upale mišića ili bolnih zglobova.
   
Origano se može konzumirati u svježim ili sušenim listićima, te kao čaj, koji pomaže kod bronhitisa, prehlade ili upale grla, ali i kod bolova u crijevima. Čaj se priprema tako da jednu čajnu žličicu usitnjenih listova origana prelijte šalicom vruće vode i ostavite deset minuta da odstoji.
   
   Origano u aromaterapiji
   
   
Osim u kuhinji kao začin, može se koristiti i u kozmetici za njegu tijela. Eterično ulje origana iznimno je cijenjeno i često se koristi u aromaterapiji. Eterično ulje origana dobiva se vodenom destilacijom, ulje je svijetložute boje, koristi se samo za vanjsku uporabu i to za masažu kod reumatskih bolova, mišićnih bolova, glavobolje, upalnih procesa, te za relaksaciju. Koristi se i kao biljna kupka kod kožnih bolesti, kod neuroza, kao komprese, za inhalacije kod prehlada, začepljenja nosa i bronhitisa. Od origana se izrađuje mast za reumatičare koja je dosta tražena, kao i kod raznih glavobolja i migrena. Svježi sok biljke liječi tegobe uha. Origano ne bi smjele uzimati trudnice, čak ni u uljima za masažu. M.G. 

Aromatični origano - začin koji liječi

<para>Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niste sami!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.1<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/tena_lady_ulosci/96">ovdje</ulink>.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Testirajte besplatno TENA Lady uloške:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Sudjelujte i testirajte TENA Lady proizvode. Izabrat ćemo 50 žena kojima ćemo poslati odgovarajuće TENA Lady proizvode u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/tena_lady_ulosci/96">ovdje</ulink>.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imat ćete priliku isprobati i novitet – TENA Lady Slim Mini s microPROTEXTM tehnologijom radi koje su vrlo tanki, a ostaju suhi 8X dulje nego higijenski ulošci vodećeg brenda. 2<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što trebamo od vas?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isprobajte proizvod, i najkasnije do 3.8. pošaljite nam recenziju proizvoda te podijelite vaša iskustva sa cijelom žena.hr zajednicom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako ću znati da li sam odabrana za recenziju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi ćemo vam na vaš email poslati obavijest sa svim detaljima o recenziji te na koji način i gdje napisati recenziju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Požurite, prijave traju do 11.7.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon testiranja, poslat ćemo vam anonimni upitnik o zadovoljstvu s proizvodom. Podijelite svoje iskustvo anonimno s drugim ženama i pomozite im pronaći najbolje rješenje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što ćemo testirati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe. TENA Lady ulošci posebno su oblikovani za zaštitu pri oslabjelom mjehuru i pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od:</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Istjecanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Mirisa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Vlage</para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
 Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili 
 <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak/?utm_source=zena.hr&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=TENA_LADY_Slim_2017&amp;utm_content=PRTestimonialInvite">ovdje</ulink>
 . <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="847806bc-35e1-11eb-8e69-0242ac13004d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
TENA. OSTANI SVOJA.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>1 Abrams P et al. Incontinence, 5th EDITION 2013. 5th International Consultation on Incontinence. Paris. February; 2012.
2  Izvor: Hy-Tec Hygiene Technologie GmbH Germany akvizicijski test i test namakanja PA 07/03 2016-2017 / Acquisition and Rewet test (TENA Lady Slim u usporedbi s higijenskim uloškom vodećeg brenda na hrvatskom tržištu).</emphasis>
</para>

Testirajte s nama TENA Lady uloške za oslabljeni mjehur Pridružite nam se i isprobajte TENA Lady uloške za oslabljen mjehur Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.
   
Niste sami!
   
S ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.1
   
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
      ovdje.
   
   
   Testirajte besplatno TENA Lady uloške:
   
 

Sudjelujte i testirajte TENA Lady proizvode. Izabrat ćemo 50 žena kojima ćemo poslati odgovarajuće TENA Lady proizvode u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
      ovdje.


   
Imat ćete priliku isprobati i novitet – TENA Lady Slim Mini s microPROTEXTM tehnologijom radi koje su vrlo tanki, a ostaju suhi 8X dulje nego higijenski ulošci vodećeg brenda. 2
   
   Što trebamo od vas?
   
   
Isprobajte proizvod, i najkasnije do 3.8. pošaljite nam recenziju proizvoda te podijelite vaša iskustva sa cijelom žena.hr zajednicom.
   
   Kako ću znati da li sam odabrana za recenziju?
   
   
Mi ćemo vam na vaš email poslati obavijest sa svim detaljima o recenziji te na koji način i gdje napisati recenziju.
   
Požurite, prijave traju do 11.7.
   
Nakon testiranja, poslat ćemo vam anonimni upitnik o zadovoljstvu s proizvodom. Podijelite svoje iskustvo anonimno s drugim ženama i pomozite im pronaći najbolje rješenje!
 
   Što ćemo testirati?
   
 
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe. TENA Lady ulošci posebno su oblikovani za zaštitu pri oslabjelom mjehuru i pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od:

   
      Istjecanja
   
   
      Mirisa
   
   
      Vlage
   


   Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju.
   
   Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili 
      ovdje
   . 
 


   


   
TENA. OSTANI SVOJA.
   
Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama.
   
   1 Abrams P et al. Incontinence, 5th EDITION 2013. 5th International Consultation on Incontinence. Paris. February; 2012.
2  Izvor: Hy-Tec Hygiene Technologie GmbH Germany akvizicijski test i test namakanja PA 07/03 2016-2017 / Acquisition and Rewet test (TENA Lady Slim u usporedbi s higijenskim uloškom vodećeg brenda na hrvatskom tržištu).
 žena.hr 

Testirajte s nama TENA Lady uloške za oslabljeni mjehur

<para>Kome ljeto nije drago (naravno, dok nisu abnormalne vrućine)? Vrijeme je većinom predivno i savršeno za boravak na otvorenom,a to je nešto što jedva dočekam s dolaskom toplijih dana. Obožavam druženja u prirodi, bez obzira na to radi li se o nekoj opuštenoj roštiljadi ili sportskim aktivnostima s cijelim društvom prijatelja ili pak popodnevnoj šetnji s omiljenom prijateljicom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ne volim su - kukci. Osobito oni koji piju krv. A kad govorimo o njima, onda znamo da su komarci i krpelji gotovo neizbježna pojava ako volite vrijeme provoditi u prirodi, pogotovo ako je to negdje malo više van generalne "civilizacije". Još s komarcima, hajde nekako... Oni su većinom samo iritantni i nisu opasni po život, no s krpeljima je već druga priča, a već je nekoliko meni bliskih osoba na sebi osjetilo prilično opasne posljedice njihovog ugriza (bilo je tu i lajmske bolesti, ali i još opasnijeg krpeljnog meningoencefalitisa, no svi su na sreću pozitivno završili).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo je zato u mojoj torbi u ovo vrijeme gotovo neizbježan neki dobar proizvod za zaštitu od insekata. Nije svako sredstvo za zaštitu od insekata jednako dobro. Neki imaju štetne sastojke, neki užasno smrde, neki su ljepljivi na koži, a neki naprosto ne djeluju. Upravo zato nije lako naći nešto što mi odgovara. Hansaplastove proizvode inače volim ( i ne, ne samo flastere) pa nisam oklijevala probati i njihov sprej protiv insekata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što kaže proizvođač: Hansaplast sprej protiv insekata pruža optimalnu zaštitu koja je blaga prema koži. Štiti od komaraca u trajanju do šest sati i krpelji u trajanju do četiri sata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Formula ne ostavlja masni sloj na koži i ugodnog je mirisa. Sprej je pogodan za korištenje na licu i tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena za 100 ml je oko 50 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci: Aqua, Glycerin, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Hamamelis Virginiana, Aloe Barbadensis, Ethyl Butylacetylaminopropionate, Parfum, Alcohol Denat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što kažem ja: Kao i obično krenimo najprije od pakiranja. Vizualno ovo je standardno plastično pakiranje. Bočica bijele boje koja lijepo leži u ruci i omogućuje lako nanošenje spreja, dok je poklopac crvene boje i što je najvažnije dobro prianja bočici pa nema straga da će se u torbi sam od sebe otklopiti. Prskalica za nanošenje proizvoda spreja ravnomjerno. Možda bi mogla imati sitnije rupice za još finiju "izmaglicu" spreja, no i ovako je prilično dobro.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se mirisa tiče, na prvu kao da se dosta osjeća alkohol, no on doslovce ispari za nekoliko sekundi i onda na koži ostaje prilično ugodan miris koji je dosta teško definirati. Mojoj kolegici s posla vuče malo na kokos, dok mene više podsjeća na nekakav ugodan uniseks parfem. Sve u svemu, lijepa promjena od uobičajenih mirisa ovakvih sprejeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sam proizvod veoma je ugodan na koži. Brzo se upija i koža nije nimalo ljepljiv nakon nanošenja, a ako bacimo pogled na sastojke vidimo da u sebi sadrži hamamelis i aloe veru (i glicerin) koji njeguju kožu – što je samo dodatan plus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="da2580ac-35e2-11eb-98a0-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se efikasnosti proizvoda tiče, on je zbilja dobar. Nakon cijelo popodnevnog i večernjeg boravka u prirodi (i to još kraj rijeke) nisam imala nijedan ugriz komarca, dok smo vikend prije bili na istom mjestu i bila sam doslovce "pojedena" kad sam koristila nekakvo prirodno zaštitno sredstvo na bazi citronelle. Dakle, veoma je efikasan protiv komaraca, a što se krpelja tiče niti njega nisam "pokupila" pa je vrlo, vrlo vjerojatno i da djeluje protiv njih. Proizvođač obećava da djeluje protiv komaraca do šest sati i krpelji u trajanju do četiri sata, a meni se čini da bi tako nekako i moglo biti. Iako ja nisam riskirala pa sam nakon nekih 3-4 sata ponovo pošpricala izložene dijelove kože, ali sam generalno jako zadovoljna ovim sprejem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da se za kraj dotaknem i sastojka koji u ovom proizvodu štiti od insekata. U Hansaplastovom spreju to je IR3535 (Ethyl Butylacetylaminopropionate - strukturalno je sličan aminokiselini alaninu) koji se pokazao jednako učinkovit kao i DEET protiv komaraca, krpelja i muha. Naišla sam i na informaciju koja bi možda mogla biti korisna onima koji planiraju odlazak u neke egzotičnije krajeve pa ću je prenijeti ovdje: IR3535 jednako je učinkovit kao i DEET po pitanju zaštite od komaraca Culex, nositelja virusa groznice Zapadnog Nila te krpelja koji prenose Lyme boreliozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studije su pak pokazale kako je IR3535 nešto manje učinkovit, u usporedbi s DEET-om, po pitanju zaštite od azijskih tigrastih komaraca koji mogu prenijeti žutu groznicu, tropsku groznicu, encefalitis i zika virus. IR3535 ne djeluju  protiv vrste komarca koji prenose malariju.  Ako idete u područje gdje vlada malarija trebate odabrati drugu vrstu repelenta. Kao i DEET može oštetiti proizvode od  plastike i sintetičkih  tkanina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle ako planirate odlazak u neke egzotičnije krajeve možda ne bi bilo loše prilagoditi zaštitu ovisno o tome gdje idete.</para>

Test zona: Hansaplast sprej protiv insekata Je li ovo rješenje za komarce i krpelje koje ujedno prilično dobro miriši? Kome ljeto nije drago (naravno, dok nisu abnormalne vrućine)? Vrijeme je većinom predivno i savršeno za boravak na otvorenom,a to je nešto što jedva dočekam s dolaskom toplijih dana. Obožavam druženja u prirodi, bez obzira na to radi li se o nekoj opuštenoj roštiljadi ili sportskim aktivnostima s cijelim društvom prijatelja ili pak popodnevnoj šetnji s omiljenom prijateljicom.
   
Ono što ne volim su - kukci. Osobito oni koji piju krv. A kad govorimo o njima, onda znamo da su komarci i krpelji gotovo neizbježna pojava ako volite vrijeme provoditi u prirodi, pogotovo ako je to negdje malo više van generalne "civilizacije". Još s komarcima, hajde nekako... Oni su većinom samo iritantni i nisu opasni po život, no s krpeljima je već druga priča, a već je nekoliko meni bliskih osoba na sebi osjetilo prilično opasne posljedice njihovog ugriza (bilo je tu i lajmske bolesti, ali i još opasnijeg krpeljnog meningoencefalitisa, no svi su na sreću pozitivno završili).
   
Upravo je zato u mojoj torbi u ovo vrijeme gotovo neizbježan neki dobar proizvod za zaštitu od insekata. Nije svako sredstvo za zaštitu od insekata jednako dobro. Neki imaju štetne sastojke, neki užasno smrde, neki su ljepljivi na koži, a neki naprosto ne djeluju. Upravo zato nije lako naći nešto što mi odgovara. Hansaplastove proizvode inače volim ( i ne, ne samo flastere) pa nisam oklijevala probati i njihov sprej protiv insekata.
   
   Što kaže proizvođač: Hansaplast sprej protiv insekata pruža optimalnu zaštitu koja je blaga prema koži. Štiti od komaraca u trajanju do šest sati i krpelji u trajanju do četiri sata.
Formula ne ostavlja masni sloj na koži i ugodnog je mirisa. Sprej je pogodan za korištenje na licu i tijelu.
   
Cijena za 100 ml je oko 50 kuna.
   
Sastojci: Aqua, Glycerin, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Hamamelis Virginiana, Aloe Barbadensis, Ethyl Butylacetylaminopropionate, Parfum, Alcohol Denat
   
   Što kažem ja: Kao i obično krenimo najprije od pakiranja. Vizualno ovo je standardno plastično pakiranje. Bočica bijele boje koja lijepo leži u ruci i omogućuje lako nanošenje spreja, dok je poklopac crvene boje i što je najvažnije dobro prianja bočici pa nema straga da će se u torbi sam od sebe otklopiti. Prskalica za nanošenje proizvoda spreja ravnomjerno. Možda bi mogla imati sitnije rupice za još finiju "izmaglicu" spreja, no i ovako je prilično dobro.
   
Što se mirisa tiče, na prvu kao da se dosta osjeća alkohol, no on doslovce ispari za nekoliko sekundi i onda na koži ostaje prilično ugodan miris koji je dosta teško definirati. Mojoj kolegici s posla vuče malo na kokos, dok mene više podsjeća na nekakav ugodan uniseks parfem. Sve u svemu, lijepa promjena od uobičajenih mirisa ovakvih sprejeva.
   
Sam proizvod veoma je ugodan na koži. Brzo se upija i koža nije nimalo ljepljiv nakon nanošenja, a ako bacimo pogled na sastojke vidimo da u sebi sadrži hamamelis i aloe veru (i glicerin) koji njeguju kožu – što je samo dodatan plus.
 


   


   
Što se efikasnosti proizvoda tiče, on je zbilja dobar. Nakon cijelo popodnevnog i večernjeg boravka u prirodi (i to još kraj rijeke) nisam imala nijedan ugriz komarca, dok smo vikend prije bili na istom mjestu i bila sam doslovce "pojedena" kad sam koristila nekakvo prirodno zaštitno sredstvo na bazi citronelle. Dakle, veoma je efikasan protiv komaraca, a što se krpelja tiče niti njega nisam "pokupila" pa je vrlo, vrlo vjerojatno i da djeluje protiv njih. Proizvođač obećava da djeluje protiv komaraca do šest sati i krpelji u trajanju do četiri sata, a meni se čini da bi tako nekako i moglo biti. Iako ja nisam riskirala pa sam nakon nekih 3-4 sata ponovo pošpricala izložene dijelove kože, ali sam generalno jako zadovoljna ovim sprejem.
   
Da se za kraj dotaknem i sastojka koji u ovom proizvodu štiti od insekata. U Hansaplastovom spreju to je IR3535 (Ethyl Butylacetylaminopropionate - strukturalno je sličan aminokiselini alaninu) koji se pokazao jednako učinkovit kao i DEET protiv komaraca, krpelja i muha. Naišla sam i na informaciju koja bi možda mogla biti korisna onima koji planiraju odlazak u neke egzotičnije krajeve pa ću je prenijeti ovdje: IR3535 jednako je učinkovit kao i DEET po pitanju zaštite od komaraca Culex, nositelja virusa groznice Zapadnog Nila te krpelja koji prenose Lyme boreliozu.
Studije su pak pokazale kako je IR3535 nešto manje učinkovit, u usporedbi s DEET-om, po pitanju zaštite od azijskih tigrastih komaraca koji mogu prenijeti žutu groznicu, tropsku groznicu, encefalitis i zika virus. IR3535 ne djeluju  protiv vrste komarca koji prenose malariju.  Ako idete u područje gdje vlada malarija trebate odabrati drugu vrstu repelenta. Kao i DEET može oštetiti proizvode od  plastike i sintetičkih  tkanina.
   
Dakle ako planirate odlazak u neke egzotičnije krajeve možda ne bi bilo loše prilagoditi zaštitu ovisno o tome gdje idete. M.N. 