Postroll

Preroll

<para>Od davnina je sunce poznato kao moćan lijek i upravo njegova svojstva smatrana su tajnom dugovječnosti i mladosti. Sunce je jako važan, neizostavan izvor energije kako za čovjeka tako i za cijeli planet. Svatko od nas je svjedok dobrobiti sunčeve energije. U tmurnim danima bez sunca osjećamo se depresivno i bezvoljno, a čim sunce proviri, u nama budi entuzijazam, i donosi nam osmjehe na lice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otac zapadne medicine Hipokrat, zasigurno je jedan od najpoznatijih pobornika liječenja sunčevom svjetlosti, tzv.helioterapija. Stari Grci, Indijci, Rimljani, Egipćani koristili su helioterapiju za liječenje brojnih fizičkih i psihičkih bolesti. Mnogi narodi su štovali sunce, i u njegovu čast su gradili brojne hramove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U čemu je tajna ovog svima dostupnog izvora energije kojeg danas svi uzimamo zdravo za gotovo, zaboravljajući na njegova ljekovita svojstva?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dobivate li dovoljno sunčeve svjetlosti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas većina ljudi živi u uvjerenju kako su sunčeve zrake jako štetne, te kako izlaganje suncu izaziva rak kože, prerano starenje, pa stoga velik dio populacije izbjegava ikakvo izlaganje suncu. K tome još uvelike doprinosi naš užurbani životni stil, cijeli dan boravimo u zatvorenom prostoru, na posao se vozimo automobilom, a rijetko kad si „priuštimo“ šetnju prirodom. Takvim načinom života, jedinu svjetlost koje naše tijelo dobiva je ona iz umjetne rasvjete, te (nepotpuna) sunčeva svjetlost koja uspijeva probiti kroz prozore. Blijeda lica, depresija, razna oboljenja česta su pojava današnjice, a upravo nedostatak sunčeve svjetlosti je jedan od glavnih uzročnika tih pojava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno da pretjerano izlaganje suncu može imati negativan utjecaj na ljudski organizam. Prekomjerna, neoprezna izloženost UV zračenju može uzrokovati oštećenja kože, kao i nastanak malignog tkiva. Kako u svemu u životu, pa tako i po pitanju izlaganja suncu, trebamo biti umjereni, i tada će naš organizam moći savršeno funkcionirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sunce je glavni izvor vitamina D
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više od 80% svjetske populacije pati od manjka ovog važnog vitamina. Poznat još kao „vitamin sunca“ u najvećoj mjeri se proizvodi kao nus proizvod izlaganja suncu, i upravno ono je najvažniji izvor vitamina D. U manjoj mjeri nalazi se u ribljem ulju, jajima, ribi, mlijeku, ali tijelo ne može dobiti dovoljnu količinu samo iz namirnica. Velik broj oboljenja nastaje upravo zbog nedostatka ovog vitamina. Smiješno je da većina ljudi izbjegava izlaganje suncu zbog mogućnosti nastanka kožnih oboljenja, a manjak „vitamina sunca“ uzrokuje brojne štetne posljedice i bolesti. Manjak vitamina D je povezan s nastankom karcinomnih oboljenja, slabih kostiju i zubiju, osteoporozom, autizmom, raznim srčanim oboljenjima, depresijom te brojnim drugim psihofizičkim tegobama. Osim svega, vitamin D je važan čimbenik u imunološkom sustavu čovjeka, endokrinolozi su ustvrdili da bez ovog vitamina, T-ćelije koje su jako bitne u borbi protiv infekcija, se neće aktivirati. Ovaj vitamin je povezan s kalcijem, i ako ga nema dovoljno, neće biti ni određene apsorpcije kalcija, stoga nam kosti i zubi postaju slabi, mekani i lomljivi, javlja se reuma, osteoporoza, artritis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobrobiti vitamina D su brojne, a dokazano je da je zadužen i za lijep izgled naše kože. Istraživanja su pokazala da ukoliko se u našem organizmu nalazi dovoljno vitamina D, naš ten i koža će biti čisti, bez akni, bore će se smanjiti, neće doći do pojave ružnih mrlja na licu, povećat će se elastičnost kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedina žlijezda koja dobiva energiju preko svjetla je pinealna žlijezda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijašnja medicina je zanemarivala važnost pinealne žlijezde, smatrajući ju nepotrebnom, no danas su znanstvenici dokazali da je ona ključ za savršeno zdravlje. Pinealna žlijezda (epifiza) je aktivna do naše 8 godine, ona je razlog zašto djeca najbolje uče. S godinama se ona počinje smanjivati, a kada potpuno nestane, smrt je blizu. To je jedina žlijezda u našem tijelu koja dobiva energiju preko svjetla (preko očiju), dok ostale žlijezde i organi crpe energiju jedni iz drugih. Ova žlijezda je odgovorna za našu intuiciju i našu duhovnost, smatra se da je naša duša smještena u pinealnoj žlijezdi. Svi veliki umjetnici su imali nadprosječan rad ove žlijezde. Ako se ne izlažemo sunčevoj svjetlosti, rad ove žlijezde će biti u disbalansu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hormon sreće, hormon vitalnosti i mladolikosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sunce osim na naše fizičko stanje utječe i na naše raspoloženje (psihičko stanje) te na naš bioritam. U mozgu se nalazi pinealna žlijezda (epifiza) koja naizmjenično luči dva jako važna hormona – serotonin i melatonin. Serotonin, poznat pod nazivom hormon sreće, regulira osjećaj gladi, tjelesnu temperaturu, rad fine mišićne kontrakcije, apetit i raspoloženje. Kada pinealna žlijezda izlučuje dovoljno serotonina, javlja se osjećaj zadovoljstva, radosti, mentalne opuštenosti. Ovaj hormon se izlučuje tokom dana kada sunčeva svjetlost uđe u naše oči. Kada padne noć, serotonin se pretvara u melatonin, hormon koji je odgovoran za našu vitalnost, mladolikost, ali i uravnoteženu naviku spavanja. Ako tijelo ne proizvodi dovoljno melatonina, osoba će patiti od nesanice i nesposobnosti postizanja dubokog sna, što je čest slučaj kod starijih osoba. Budući da je naše tijelo jako inteligentno, ako se ne izlažemo sunčevoj svjetlosti (neće se izlučivati serotonin), pa kada padne noć, melatonin se također neće izlučivati. Stoga je izlaganje suncu jako bitno za ravnotežu ova dva hormona.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nemojte zaboraviti koliko je sunce važno za postizanje savršenog zdravlja. Ukoliko ste blijedi, depresivni, lošeg raspoloženja, osjećate iscrpljenost, velika je vjerojatnost da vam nedostaje vitamina D. Kako biste se napunili sunčevom energijom, te doveli rad svog organizma u ravnotežu, barem 15-30 minuta dnevno izložite se sunčevoj svjetlosti. U to vrijeme nemojte nanositi nikakve kreme sa zaštitnim faktorom, jer one sprečavaju nastanak D vitamina, iako je preporučljivo nahraniti kožu nekim prirodnim uljem. Već nakon par minuta boravka na suncu javit će se osjećaj zadovoljstva, a naše tijelo će nam biti jako zahvalno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Copyright Divine Energy Park, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421, 091/25 45 339; (od 11 do 16 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
</para>
<para>Foto: © Copyright massonforstock, Depositphotos</para>

Sunce kao lijek Ako ste i vi jedan od onih koji su cijelu radnu godinu u petoj brzini i manevrirate sa gomilom obaveza, vrijeme je da usporite… Od davnina je sunce poznato kao moćan lijek i upravo njegova svojstva smatrana su tajnom dugovječnosti i mladosti. Sunce je jako važan, neizostavan izvor energije kako za čovjeka tako i za cijeli planet. Svatko od nas je svjedok dobrobiti sunčeve energije. U tmurnim danima bez sunca osjećamo se depresivno i bezvoljno, a čim sunce proviri, u nama budi entuzijazam, i donosi nam osmjehe na lice.
Otac zapadne medicine Hipokrat, zasigurno je jedan od najpoznatijih pobornika liječenja sunčevom svjetlosti, tzv.helioterapija. Stari Grci, Indijci, Rimljani, Egipćani koristili su helioterapiju za liječenje brojnih fizičkih i psihičkih bolesti. Mnogi narodi su štovali sunce, i u njegovu čast su gradili brojne hramove.
   
U čemu je tajna ovog svima dostupnog izvora energije kojeg danas svi uzimamo zdravo za gotovo, zaboravljajući na njegova ljekovita svojstva?
   
   Dobivate li dovoljno sunčeve svjetlosti?
   
   
Danas većina ljudi živi u uvjerenju kako su sunčeve zrake jako štetne, te kako izlaganje suncu izaziva rak kože, prerano starenje, pa stoga velik dio populacije izbjegava ikakvo izlaganje suncu. K tome još uvelike doprinosi naš užurbani životni stil, cijeli dan boravimo u zatvorenom prostoru, na posao se vozimo automobilom, a rijetko kad si „priuštimo“ šetnju prirodom. Takvim načinom života, jedinu svjetlost koje naše tijelo dobiva je ona iz umjetne rasvjete, te (nepotpuna) sunčeva svjetlost koja uspijeva probiti kroz prozore. Blijeda lica, depresija, razna oboljenja česta su pojava današnjice, a upravo nedostatak sunčeve svjetlosti je jedan od glavnih uzročnika tih pojava.
   
Naravno da pretjerano izlaganje suncu može imati negativan utjecaj na ljudski organizam. Prekomjerna, neoprezna izloženost UV zračenju može uzrokovati oštećenja kože, kao i nastanak malignog tkiva. Kako u svemu u životu, pa tako i po pitanju izlaganja suncu, trebamo biti umjereni, i tada će naš organizam moći savršeno funkcionirati.
   
   Sunce je glavni izvor vitamina D
   
   
Više od 80% svjetske populacije pati od manjka ovog važnog vitamina. Poznat još kao „vitamin sunca“ u najvećoj mjeri se proizvodi kao nus proizvod izlaganja suncu, i upravno ono je najvažniji izvor vitamina D. U manjoj mjeri nalazi se u ribljem ulju, jajima, ribi, mlijeku, ali tijelo ne može dobiti dovoljnu količinu samo iz namirnica. Velik broj oboljenja nastaje upravo zbog nedostatka ovog vitamina. Smiješno je da većina ljudi izbjegava izlaganje suncu zbog mogućnosti nastanka kožnih oboljenja, a manjak „vitamina sunca“ uzrokuje brojne štetne posljedice i bolesti. Manjak vitamina D je povezan s nastankom karcinomnih oboljenja, slabih kostiju i zubiju, osteoporozom, autizmom, raznim srčanim oboljenjima, depresijom te brojnim drugim psihofizičkim tegobama. Osim svega, vitamin D je važan čimbenik u imunološkom sustavu čovjeka, endokrinolozi su ustvrdili da bez ovog vitamina, T-ćelije koje su jako bitne u borbi protiv infekcija, se neće aktivirati. Ovaj vitamin je povezan s kalcijem, i ako ga nema dovoljno, neće biti ni određene apsorpcije kalcija, stoga nam kosti i zubi postaju slabi, mekani i lomljivi, javlja se reuma, osteoporoza, artritis.
   
Dobrobiti vitamina D su brojne, a dokazano je da je zadužen i za lijep izgled naše kože. Istraživanja su pokazala da ukoliko se u našem organizmu nalazi dovoljno vitamina D, naš ten i koža će biti čisti, bez akni, bore će se smanjiti, neće doći do pojave ružnih mrlja na licu, povećat će se elastičnost kože.
   
   Jedina žlijezda koja dobiva energiju preko svjetla je pinealna žlijezda
   
   
Prijašnja medicina je zanemarivala važnost pinealne žlijezde, smatrajući ju nepotrebnom, no danas su znanstvenici dokazali da je ona ključ za savršeno zdravlje. Pinealna žlijezda (epifiza) je aktivna do naše 8 godine, ona je razlog zašto djeca najbolje uče. S godinama se ona počinje smanjivati, a kada potpuno nestane, smrt je blizu. To je jedina žlijezda u našem tijelu koja dobiva energiju preko svjetla (preko očiju), dok ostale žlijezde i organi crpe energiju jedni iz drugih. Ova žlijezda je odgovorna za našu intuiciju i našu duhovnost, smatra se da je naša duša smještena u pinealnoj žlijezdi. Svi veliki umjetnici su imali nadprosječan rad ove žlijezde. Ako se ne izlažemo sunčevoj svjetlosti, rad ove žlijezde će biti u disbalansu.
   
   Hormon sreće, hormon vitalnosti i mladolikosti
   
   
Sunce osim na naše fizičko stanje utječe i na naše raspoloženje (psihičko stanje) te na naš bioritam. U mozgu se nalazi pinealna žlijezda (epifiza) koja naizmjenično luči dva jako važna hormona – serotonin i melatonin. Serotonin, poznat pod nazivom hormon sreće, regulira osjećaj gladi, tjelesnu temperaturu, rad fine mišićne kontrakcije, apetit i raspoloženje. Kada pinealna žlijezda izlučuje dovoljno serotonina, javlja se osjećaj zadovoljstva, radosti, mentalne opuštenosti. Ovaj hormon se izlučuje tokom dana kada sunčeva svjetlost uđe u naše oči. Kada padne noć, serotonin se pretvara u melatonin, hormon koji je odgovoran za našu vitalnost, mladolikost, ali i uravnoteženu naviku spavanja. Ako tijelo ne proizvodi dovoljno melatonina, osoba će patiti od nesanice i nesposobnosti postizanja dubokog sna, što je čest slučaj kod starijih osoba. Budući da je naše tijelo jako inteligentno, ako se ne izlažemo sunčevoj svjetlosti (neće se izlučivati serotonin), pa kada padne noć, melatonin se također neće izlučivati. Stoga je izlaganje suncu jako bitno za ravnotežu ova dva hormona.  
   
Nemojte zaboraviti koliko je sunce važno za postizanje savršenog zdravlja. Ukoliko ste blijedi, depresivni, lošeg raspoloženja, osjećate iscrpljenost, velika je vjerojatnost da vam nedostaje vitamina D. Kako biste se napunili sunčevom energijom, te doveli rad svog organizma u ravnotežu, barem 15-30 minuta dnevno izložite se sunčevoj svjetlosti. U to vrijeme nemojte nanositi nikakve kreme sa zaštitnim faktorom, jer one sprečavaju nastanak D vitamina, iako je preporučljivo nahraniti kožu nekim prirodnim uljem. Već nakon par minuta boravka na suncu javit će se osjećaj zadovoljstva, a naše tijelo će nam biti jako zahvalno.
   © Copyright Divine Energy Park, Zagreb
01/29 81 421, 091/25 45 339; (od 11 do 16 sati)
   pisinam@dep.life
   
   www.dep.life

Foto: © Copyright massonforstock, Depositphotos Divine Energy Park, Zagreb 

Sunce kao lijek

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>More nije samo ljetni trend i bućkanje u plićaku kako bismo se osvježili. Ono je puno, puno više od toga. Nekima more obilježava život i ne mogu si niti zamisliti živjeti negdje gdje ono ne postoji. Morska voda, sukladno tome, sadržava brojne blagodati kojima obogaćuje ljudski život na razne načine. Za neke još zasigurno uopće niste niti čuli, ali zato smo tu m jer vam donosimo super zanimljive činjenice o morskoj vodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Po sastavu je morska voda obična, čista voda od 96,5 % uz dodatak otopljenih soli i drugih organskih tvari koje čine ostatak od 3,5 %. Uz soli, morska voda sadrži i mnoge druge tvari poput magnezija, kalcija, natrija, silicija, te razne vitamine i aminokiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Morska voda utječe i poboljšava mnoge procese u čovjekovu tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KOŽA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potiče obnovu stanica i čisti kožu. Također djeluje protuupalno, pomaže u borbi s celulitom i ima antiaging djelovanje. Također, boravak u vodi potiče nas na aktivnosti kao što su plivanje, ronjenje ili sudjelovanje u aerobiku u vodi što pomaže u oblikovanju tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 STIMULIRA METABOLIZAM
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobro utječe na organe kao što su bubrezi i jetra čija je glavna funkcija izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Ubrzava cjelokupni rad metabolizma i pomaže u izbacivanju viška tekućine iz tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 UTJECAJ NA DIŠNE PUTEVE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inhaliranje slanom vodom utječe na poboljšanje rada dišnih puteva, pročišćava sinuse i pomaže u borbi protiv bakterija i nakupljanja sluzi. Morski zrak zbog svojih negativnih iona pomaže ljudima koji pate od astme ili raznih alergija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 SUZBIJANJE STRESA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što smo već spomenuli, morska voda sadrži dosta magnezija koji pomaže u oslobađanju od stresa. Plava boja mora djeluje jako pozitivno, smirujuće i opuštajuće, a sami boravak uz more dokazano popravlja raspoloženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 OPUŠTANJE I UBLAŽAVANJE BOLOVA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
More ublažava bolove u tijelu, osobito bolne mišiće jer potiče opuštanje.</para>

Znate li koje su sve blagodati morske vode? More može imati itekako pozitivan utjecaj na naše tijelo More nije samo ljetni trend i bućkanje u plićaku kako bismo se osvježili. Ono je puno, puno više od toga. Nekima more obilježava život i ne mogu si niti zamisliti živjeti negdje gdje ono ne postoji. Morska voda, sukladno tome, sadržava brojne blagodati kojima obogaćuje ljudski život na razne načine. Za neke još zasigurno uopće niste niti čuli, ali zato smo tu m jer vam donosimo super zanimljive činjenice o morskoj vodi.
   
Po sastavu je morska voda obična, čista voda od 96,5 % uz dodatak otopljenih soli i drugih organskih tvari koje čine ostatak od 3,5 %. Uz soli, morska voda sadrži i mnoge druge tvari poput magnezija, kalcija, natrija, silicija, te razne vitamine i aminokiseline.
Morska voda utječe i poboljšava mnoge procese u čovjekovu tijelu.
   
   KOŽA
   
Potiče obnovu stanica i čisti kožu. Također djeluje protuupalno, pomaže u borbi s celulitom i ima antiaging djelovanje. Također, boravak u vodi potiče nas na aktivnosti kao što su plivanje, ronjenje ili sudjelovanje u aerobiku u vodi što pomaže u oblikovanju tijela.
   
   STIMULIRA METABOLIZAM
   
Dobro utječe na organe kao što su bubrezi i jetra čija je glavna funkcija izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Ubrzava cjelokupni rad metabolizma i pomaže u izbacivanju viška tekućine iz tijela.
   
   UTJECAJ NA DIŠNE PUTEVE
   
Inhaliranje slanom vodom utječe na poboljšanje rada dišnih puteva, pročišćava sinuse i pomaže u borbi protiv bakterija i nakupljanja sluzi. Morski zrak zbog svojih negativnih iona pomaže ljudima koji pate od astme ili raznih alergija.
   
   SUZBIJANJE STRESA
   
Kao što smo već spomenuli, morska voda sadrži dosta magnezija koji pomaže u oslobađanju od stresa. Plava boja mora djeluje jako pozitivno, smirujuće i opuštajuće, a sami boravak uz more dokazano popravlja raspoloženje.
   
   OPUŠTANJE I UBLAŽAVANJE BOLOVA
   
More ublažava bolove u tijelu, osobito bolne mišiće jer potiče opuštanje. D.M. 

Znate li koje su sve blagodati morske vode?

<para>Naše oči najveće su bogatstvo koje imamo, kroz njih primamo preko 80% svih informacija iz vanjske okoline. One nam omogućavaju da vidimo svijet i njegovo prelijepo šarenilo, cijelu paletu boja, prirodne ljepote, tehnološka dostignuća, nama drage ljude. Njima oblikujemo svijet oko nas, stvaramo prvi dojam, komuniciramo, volimo i maštamo. Zaista, osjet vida ima iznimno veliku važnost u našem svakodnevnom životu, stoga je potrebno posvećivati im dovoljno pažnje i brige te ih redovito kontrolirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojna provedena istraživanja pokazala su kako čak 60% populacije ima problema s vidom, što pak uopće ne iznenađuje, s obzirom kako suvremeni radni čovjek provede većinu radnog vremena gledajući u neku vrstu ekrana, bio to zaslon kompjutera ili mobitela. S godinama se i dioptrija mijenja, vid nam postaje sve slabiji i potrebno je poduzeti odgovarajuće mjere, a tu se prvenstveno misli i upućuje na lasersku korekciju vida. Riječ je o zahvatu koji se u svijetu koristi nešto više od 30ak godina, no koji je do danas uznapredovao do tih granica, da se smatra jednim od najsigurnijih. Njime se može, na potpuno siguran i bezbolan način, riješiti i korigirati dalekovidnost, kratkovidnost, astigmatizam te staračka dalekovidnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od vodećih na tom području u Hrvatskoj je Optical Express. Osnovan 2005. godine, kao dio VisuMeda, njemačkog lanca za lasersku korekciju vida, među prvima je počeo raditi zahvate laserskog skidanja dioptrije. Danas je Optical Express Centar dio vodeće europske grupacije,  koja iza sebe ima veliko iskustvo i znanje - preko dva milijuna zahvata laserske korekcije vida na nivou čitave grupacije u Velikoj Britaniji, Njemačkoj i Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek prvi u novim tehnologijama, Optical Express jedini koristi iDesign tehnologiju, jedinstvena na ovim područjima, koja vid kroji upravo po vašoj mjeri. Kao i otisak prsta, tako su i naše oči jedinstvene - svako oko ima svoje posebne karakteristike. Pa tako već dobro poznati zahvati LASIK i PRK zahvati mogu biti dodatno poboljšani upotrebom iDesigna, revolucionarnog wavefront dijagnostičkog uređaja, koji može detektirati čak i najsitnije nepravilnosti vašeg oka, što dodatno omogućuje kirurgu da prilagodi zahvat tim posebnostima. iDesign mjeri dioptriju na 1.200 točaka na rožnici, što je čak pet puta više nego dosadašnja wavefront tehnologija. Korištenjem ove tehnologije moguće je, ne samo korigirati vid preciznije od naočala, leća ili standardnih metoda laserske korecije vida, već i korigirati puno kompleksnije i više dioptrije nego ikada prije, čak i kod onih pacijenata koji do sada nisu bili kandidati za zahvat.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trenutno vas u Optical Expressu očekuje veliki ljetni popust na zahvate laserske korekcije vida do kraja srpnja, a imate priliku sudjelovati u sjajnoj nagradnoj igri, u kojoj možete osvojiti put u prekrasni Madrid. Više informacija o nagradnoj igri, kao i o Optical Expressu, saznajte na linku:  <ulink url="https://www.opticalexpress.hr/skidanje-dioptrije-akcija">https://www.opticalexpress.hr/skidanje-dioptrije-akcija</ulink>
</para>

Optical Express za ljepši pogled na život Već ovo ljeto riješite se zauvijek dioptrije i doživite Madrid u punom sjaju! Naše oči najveće su bogatstvo koje imamo, kroz njih primamo preko 80% svih informacija iz vanjske okoline. One nam omogućavaju da vidimo svijet i njegovo prelijepo šarenilo, cijelu paletu boja, prirodne ljepote, tehnološka dostignuća, nama drage ljude. Njima oblikujemo svijet oko nas, stvaramo prvi dojam, komuniciramo, volimo i maštamo. Zaista, osjet vida ima iznimno veliku važnost u našem svakodnevnom životu, stoga je potrebno posvećivati im dovoljno pažnje i brige te ih redovito kontrolirati.
 
Brojna provedena istraživanja pokazala su kako čak 60% populacije ima problema s vidom, što pak uopće ne iznenađuje, s obzirom kako suvremeni radni čovjek provede većinu radnog vremena gledajući u neku vrstu ekrana, bio to zaslon kompjutera ili mobitela. S godinama se i dioptrija mijenja, vid nam postaje sve slabiji i potrebno je poduzeti odgovarajuće mjere, a tu se prvenstveno misli i upućuje na lasersku korekciju vida. Riječ je o zahvatu koji se u svijetu koristi nešto više od 30ak godina, no koji je do danas uznapredovao do tih granica, da se smatra jednim od najsigurnijih. Njime se može, na potpuno siguran i bezbolan način, riješiti i korigirati dalekovidnost, kratkovidnost, astigmatizam te staračka dalekovidnost.
 
Jedan od vodećih na tom području u Hrvatskoj je Optical Express. Osnovan 2005. godine, kao dio VisuMeda, njemačkog lanca za lasersku korekciju vida, među prvima je počeo raditi zahvate laserskog skidanja dioptrije. Danas je Optical Express Centar dio vodeće europske grupacije,  koja iza sebe ima veliko iskustvo i znanje - preko dva milijuna zahvata laserske korekcije vida na nivou čitave grupacije u Velikoj Britaniji, Njemačkoj i Hrvatskoj.
 
Uvijek prvi u novim tehnologijama, Optical Express jedini koristi iDesign tehnologiju, jedinstvena na ovim područjima, koja vid kroji upravo po vašoj mjeri. Kao i otisak prsta, tako su i naše oči jedinstvene - svako oko ima svoje posebne karakteristike. Pa tako već dobro poznati zahvati LASIK i PRK zahvati mogu biti dodatno poboljšani upotrebom iDesigna, revolucionarnog wavefront dijagnostičkog uređaja, koji može detektirati čak i najsitnije nepravilnosti vašeg oka, što dodatno omogućuje kirurgu da prilagodi zahvat tim posebnostima. iDesign mjeri dioptriju na 1.200 točaka na rožnici, što je čak pet puta više nego dosadašnja wavefront tehnologija. Korištenjem ove tehnologije moguće je, ne samo korigirati vid preciznije od naočala, leća ili standardnih metoda laserske korecije vida, već i korigirati puno kompleksnije i više dioptrije nego ikada prije, čak i kod onih pacijenata koji do sada nisu bili kandidati za zahvat.
 
Trenutno vas u Optical Expressu očekuje veliki ljetni popust na zahvate laserske korekcije vida do kraja srpnja, a imate priliku sudjelovati u sjajnoj nagradnoj igri, u kojoj možete osvojiti put u prekrasni Madrid. Više informacija o nagradnoj igri, kao i o Optical Expressu, saznajte na linku:  https://www.opticalexpress.hr/skidanje-dioptrije-akcija
 žena.hr 

Optical Express za ljepši pogled na život

<para>Ako postoji ijedan liječnik (odnosno odlazak tom liječniku) kojeg se većina ljudi zaista boji negdje u samom vrhu definitivno bio bi stomatolog. Je li to zbog zvuka bušilice, boli ili svega zajedno - nebitno je. Kako god bilo, pronalaženje dobrog stomatologa za neke od nas prilično je teško i mnogi se groze redovitih odlazaka onamo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, to je nešto što bi svatko od nas redovito trebao činiti, no ono što možete napraviti je barem smanjiti broj zahvata koje će vam vaš stomatolog na redovnom pregledu morati napraviti. To možete učiniti stalnim održavanjem higijene u ustima. Želite li zdravije, bjelije, čišće i jače zube postoji 6 koraka kako to postići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>1. Redovito čistite zube koncem ili interdentalnom četkicom</title>
 <para>Idealno bi bilo kad biste zube čistili svaki dan koncem ili još bolje interdentalnom četkicom (koja se može kupiti u svim drogerijama i ljekarnama). Zubni konac i interdentalne četkice dosežu one dijelove između zubiju koje četkica ne može i pomoću njega se rješavamo štetnih naslaga između zubiju i pored zubnog mesa koje mogu dovesti do parodontoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za osobe sklone oboljenjima desni, još je važnije čistiti zube koncem. Veći rizik od oboljenja desni imaju pušači i dijabetičari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>2. Pravilno četkanje zubi</title>
 <para>Svi mi znamo da bismo trebali četkati zube dva puta dnevno, no važno je i kako ih četkamo.
</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Zube je potrebno četkati barem dvije minute.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bolje je koristiti četkicu s malom "glavom", jer ćete tako lakše doseći stražnje zube (umnjake).</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte četkanje s jedne na drugu stranu, kružni pokreti ili pokreti gore prema dolje su puno bolji način čišćenja zubi.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Isprobajte električnu četkicu za zube. Istina jest da čišćenje možete dobro obaviti i s običnom četkicom, ali električna četkica često ima tajmer i dobra je za osobe koje pate od artritisa.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ako imate problema s desnima, birajte što mekše četkice.</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Ne zaboravite na jezik</title>
 <para>Bakterije se nakupljaju na jeziku isto kao i na zubima, a samo se neki od nas sjete očistiti i jezik. Ako bolje pogledate svoj jezik vidjet ćete da je hrapav i da ima mnogo mjesta gdje mikroskopske bakterije se mogu nakupljati. Ostružete li jezik posebnom "lopaticom" ili samom četkicom rješavate se bakterija i smanjujete mogućnost oralnih oboljenja. Ako vam to nije dovoljna motivacija, znajte da su istraživanja pokazala kako struganje ili četkanje jezika pomaže riješiti se lošeg zadaha.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>4. Prestanite pušiti</title>
 <para>Svi znamo kakav štetan utjecaj cigarete mogu imati na zdravlje dišnog sustava, a manje je poznato da štetni utjecaj imaju i na zdravlje usta i zubi:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tamniji zubi. Nikotin i katran koje sadrži cigareta požutit će vam zube u veoma kratkom roku. Kod težih pušača, nakon godina pušenja zubi mogu dobiti i smećkastu boju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oboljenja desni. Ne samo da pušenje proizvodi više bakterijskih naslaga, nego uzrokuje i dotok manje kisika u krvotok, zbog čega se oboljele desni teže oporavljaju. Oboljenja desni su najčešći uzrok gubitka zubi kod odraslih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rak usta. Većina ljudi zna da pušenje uzrokuje rak grla i pluća, no dosta ih ne zna da je pušenje i jedan od glavnih uzroka raka ustiju. Svake godine više ljudi umre od raka usta nego od melanoma (raka kože). Ako pijete i pušite redovito imate petnaest puta veću šansu da obolite od ove zloćudne bolesti.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>5. Hranite se redovito i izbjegavajte grickalice i slatkiše</title>
 <para>Dobro, ovo stvarno nije neka novost. Svi mi znamo da grickalice i slatkiši nisu dobri za zube (ili našu liniju). Ono što je možda zanimljivije je da nije (barem što se zdravlja zubi tiče) toliko važno koliko slatkog pojedete, već koliko često to jedete.
</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Šećer u kombinaciji s bakterijama u zubnim naslagama dovodi do kvarenja zubi.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nakon što ste pojeli nešto slatko, vaši zubi i usta su "pod napadom" još nekih 45 do 60 minuta. Šećer snižava pH razinu u ustima i slini, čineći je kiselijom, a koja zbog toga napada zubnu caklinu. Nakon jedenja slatkog potrebno je nekih sat vremena da bi se pH razina vratila u normalu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ako svako malo pojedete nešto slatko kroz dan, to znači da će vaša usta i zubi biti češće pod "napadom"</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Istraživanja su pokazala da desni možete zaštititi jedenjem voća i svježeg povrća bogatima antioksidansima.</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>6. Promijenite ono što pijete</title>
 <para>Dobre vijesti! Nova istraživanja su pokazala da je čaj (naravno bez šećera) najbolje piće za vaše zube. Čaj sadrži fluorid koji pomaže ojačati zubnu caklinu, a osim toga i crni i zeleni čaj sadrže kemikaliju koja uništava bakterije i viruse koji uzrokuju upalu grla, zubni karijes i bolesti desni.
</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Izbacite gazirana i zaslađena pića iz dnevnog menija. Ako ih se nikako ne možete odreći pokušajte se držati ovih pravila:</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ograničite njihov unos. Sami sebi odredite da ih smijete piti samo jednom u danu. A s vremenom se riješite i te navike.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte mućkati piće po ustima jer ćete cijela usta prekriti šećerom, a ne samo nekoliko prednjih zubi.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koristite slamčicu jer će vam tako slatka tekućina potpuno izbjeći zube.</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>

6 koraka do zdravih, bijelih zubi Izbjegnite probleme sa zubima čuvanjem oralnog zdravlja Ako postoji ijedan liječnik (odnosno odlazak tom liječniku) kojeg se većina ljudi zaista boji negdje u samom vrhu definitivno bio bi stomatolog. Je li to zbog zvuka bušilice, boli ili svega zajedno - nebitno je. Kako god bilo, pronalaženje dobrog stomatologa za neke od nas prilično je teško i mnogi se groze redovitih odlazaka onamo.
   
Ipak, to je nešto što bi svatko od nas redovito trebao činiti, no ono što možete napraviti je barem smanjiti broj zahvata koje će vam vaš stomatolog na redovnom pregledu morati napraviti. To možete učiniti stalnim održavanjem higijene u ustima. Želite li zdravije, bjelije, čišće i jače zube postoji 6 koraka kako to postići.
   
 


   1. Redovito čistite zube koncem ili interdentalnom četkicom
   Idealno bi bilo kad biste zube čistili svaki dan koncem ili još bolje interdentalnom četkicom (koja se može kupiti u svim drogerijama i ljekarnama). Zubni konac i interdentalne četkice dosežu one dijelove između zubiju koje četkica ne može i pomoću njega se rješavamo štetnih naslaga između zubiju i pored zubnog mesa koje mogu dovesti do parodontoze.
      
Za osobe sklone oboljenjima desni, još je važnije čistiti zube koncem. Veći rizik od oboljenja desni imaju pušači i dijabetičari.
      
 



   2. Pravilno četkanje zubi
   Svi mi znamo da bismo trebali četkati zube dva puta dnevno, no važno je i kako ih četkamo.

   
      
         Zube je potrebno četkati barem dvije minute.
      
      
         Bolje je koristiti četkicu s malom "glavom", jer ćete tako lakše doseći stražnje zube (umnjake).
      
      
         Izbjegavajte četkanje s jedne na drugu stranu, kružni pokreti ili pokreti gore prema dolje su puno bolji način čišćenja zubi.
      
      
         Isprobajte električnu četkicu za zube. Istina jest da čišćenje možete dobro obaviti i s običnom četkicom, ali električna četkica često ima tajmer i dobra je za osobe koje pate od artritisa.
      
      
         Ako imate problema s desnima, birajte što mekše četkice.
      
   



   3. Ne zaboravite na jezik
   Bakterije se nakupljaju na jeziku isto kao i na zubima, a samo se neki od nas sjete očistiti i jezik. Ako bolje pogledate svoj jezik vidjet ćete da je hrapav i da ima mnogo mjesta gdje mikroskopske bakterije se mogu nakupljati. Ostružete li jezik posebnom "lopaticom" ili samom četkicom rješavate se bakterija i smanjujete mogućnost oralnih oboljenja. Ako vam to nije dovoljna motivacija, znajte da su istraživanja pokazala kako struganje ili četkanje jezika pomaže riješiti se lošeg zadaha.



   4. Prestanite pušiti
   Svi znamo kakav štetan utjecaj cigarete mogu imati na zdravlje dišnog sustava, a manje je poznato da štetni utjecaj imaju i na zdravlje usta i zubi:
      
      Tamniji zubi. Nikotin i katran koje sadrži cigareta požutit će vam zube u veoma kratkom roku. Kod težih pušača, nakon godina pušenja zubi mogu dobiti i smećkastu boju.
      
      Oboljenja desni. Ne samo da pušenje proizvodi više bakterijskih naslaga, nego uzrokuje i dotok manje kisika u krvotok, zbog čega se oboljele desni teže oporavljaju. Oboljenja desni su najčešći uzrok gubitka zubi kod odraslih.
      
      Rak usta. Većina ljudi zna da pušenje uzrokuje rak grla i pluća, no dosta ih ne zna da je pušenje i jedan od glavnih uzroka raka ustiju. Svake godine više ljudi umre od raka usta nego od melanoma (raka kože). Ako pijete i pušite redovito imate petnaest puta veću šansu da obolite od ove zloćudne bolesti.



   5. Hranite se redovito i izbjegavajte grickalice i slatkiše
   Dobro, ovo stvarno nije neka novost. Svi mi znamo da grickalice i slatkiši nisu dobri za zube (ili našu liniju). Ono što je možda zanimljivije je da nije (barem što se zdravlja zubi tiče) toliko važno koliko slatkog pojedete, već koliko često to jedete.

   
      
         Šećer u kombinaciji s bakterijama u zubnim naslagama dovodi do kvarenja zubi.
      
      
         Nakon što ste pojeli nešto slatko, vaši zubi i usta su "pod napadom" još nekih 45 do 60 minuta. Šećer snižava pH razinu u ustima i slini, čineći je kiselijom, a koja zbog toga napada zubnu caklinu. Nakon jedenja slatkog potrebno je nekih sat vremena da bi se pH razina vratila u normalu
      
      
         Ako svako malo pojedete nešto slatko kroz dan, to znači da će vaša usta i zubi biti češće pod "napadom"
      
      
         Istraživanja su pokazala da desni možete zaštititi jedenjem voća i svježeg povrća bogatima antioksidansima.
      
   



   6. Promijenite ono što pijete
   Dobre vijesti! Nova istraživanja su pokazala da je čaj (naravno bez šećera) najbolje piće za vaše zube. Čaj sadrži fluorid koji pomaže ojačati zubnu caklinu, a osim toga i crni i zeleni čaj sadrže kemikaliju koja uništava bakterije i viruse koji uzrokuju upalu grla, zubni karijes i bolesti desni.

   
      
         Izbacite gazirana i zaslađena pića iz dnevnog menija. Ako ih se nikako ne možete odreći pokušajte se držati ovih pravila:
      
      
         Ograničite njihov unos. Sami sebi odredite da ih smijete piti samo jednom u danu. A s vremenom se riješite i te navike.
      
      
         Nemojte mućkati piće po ustima jer ćete cijela usta prekriti šećerom, a ne samo nekoliko prednjih zubi.
      
      
         Koristite slamčicu jer će vam tako slatka tekućina potpuno izbjeći zube.
      
   
 M.N. 

6 koraka do zdravih, bijelih zubi

Prev-next članak

<para>Obzirom da voda čini 70% ljudskog tijela, voda igra jednu od najvažnijih uloga u našem tijelu. Ona je osnovni sastojak svih tjelesnih tekućina, regulira tjelesnu temperaturu, poboljšava funkcije žlijezda i hormona, vlaži kožu i prenosi sve hranjive tvari do organa, te regulira i izbacuje toksine van organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci preporučuju kako dnevni unos tekućine ne bi smio biti niži od 1,5 litre, te ističu da žeđ ne treba shvatiti kao znak da je potrebno piti, već kao alarm za uzbunu da je trebalo piti puno prije nego dođe do osjećaja žeđi. Žeđ je već oznaka da je došlo do lagane dehidracije što nam se nikako ne bi smjelo događati. Kako biste bolje shvatili zašto je to tako, postoji za to i logično objašnjenje. Naime, kako je vodi zbog veće površinske napetosti potrebno dugo da prodre u stanicu, trebamo stalo malo po malo uzimati određene količine vode kako bismo joj omogućili dovoljno vremena da prodre do stanice, a da pritom ne dođe do dehidracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za vodu se kaže da je eliksir mladosti i osiguravatelj zdravlja i ljepote. Redovita hidratacija i unos tekućine tijelu donose brojne dobrobiti poput sprječavanja gomilanja viška kilograma, čisti organizam od toksina, sprječava suhu kožu i usne, te tamne podočnjake, zaustavlja glavobolju i pomaže mišićima u oporavku nakon naporne tjelesne aktivnosti kojom iz tijela izbacujemo tekućinu znojenjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje upute na koji način se preporuča unositi vodu u tijelo kako bi potreba za tekućinom bila u potpunosti zadovoljena. Za početak, glavna preporuka je da ujutro, čim se probudite popijete čašu ili dvije vode, a osobito je dobro ako je temperatura te vode malo toplija. To će vam omogućiti bolju probavu. Nadalje, nije preporučljivo piti vodu tijekom jela, ali je svakako dobro popiti čašu vode desetak minuta prije obroka jer na taj način ćete u želudac uspjeti unijeti manje hrane, te na taj način možete bolje regulirati unos hrane i voditi računa o vlastitoj težini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko vam okus vode nikako ne odgovara, ipak se prisilite popiti barem 5 čaša vode na dan, a ostatak preporučene dnevne tekućine možete unijeti i preko juha ili voća čiji sadržaj je u najvećoj mjeri tekućina, a najbolji primjer za to je lubenica. Također, možete u svoju čašu vode iscijediti i limun, te dodati svom organizmu dodatak vitamina C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Znate li sve o važnosti ispijanja vode? Hidratacija organizma važna je stalno, no osobito u ljeti Obzirom da voda čini 70% ljudskog tijela, voda igra jednu od najvažnijih uloga u našem tijelu. Ona je osnovni sastojak svih tjelesnih tekućina, regulira tjelesnu temperaturu, poboljšava funkcije žlijezda i hormona, vlaži kožu i prenosi sve hranjive tvari do organa, te regulira i izbacuje toksine van organizma.
   
Stručnjaci preporučuju kako dnevni unos tekućine ne bi smio biti niži od 1,5 litre, te ističu da žeđ ne treba shvatiti kao znak da je potrebno piti, već kao alarm za uzbunu da je trebalo piti puno prije nego dođe do osjećaja žeđi. Žeđ je već oznaka da je došlo do lagane dehidracije što nam se nikako ne bi smjelo događati. Kako biste bolje shvatili zašto je to tako, postoji za to i logično objašnjenje. Naime, kako je vodi zbog veće površinske napetosti potrebno dugo da prodre u stanicu, trebamo stalo malo po malo uzimati određene količine vode kako bismo joj omogućili dovoljno vremena da prodre do stanice, a da pritom ne dođe do dehidracije.
   
Za vodu se kaže da je eliksir mladosti i osiguravatelj zdravlja i ljepote. Redovita hidratacija i unos tekućine tijelu donose brojne dobrobiti poput sprječavanja gomilanja viška kilograma, čisti organizam od toksina, sprječava suhu kožu i usne, te tamne podočnjake, zaustavlja glavobolju i pomaže mišićima u oporavku nakon naporne tjelesne aktivnosti kojom iz tijela izbacujemo tekućinu znojenjem.
   
Postoje upute na koji način se preporuča unositi vodu u tijelo kako bi potreba za tekućinom bila u potpunosti zadovoljena. Za početak, glavna preporuka je da ujutro, čim se probudite popijete čašu ili dvije vode, a osobito je dobro ako je temperatura te vode malo toplija. To će vam omogućiti bolju probavu. Nadalje, nije preporučljivo piti vodu tijekom jela, ali je svakako dobro popiti čašu vode desetak minuta prije obroka jer na taj način ćete u želudac uspjeti unijeti manje hrane, te na taj način možete bolje regulirati unos hrane i voditi računa o vlastitoj težini.
   
Ukoliko vam okus vode nikako ne odgovara, ipak se prisilite popiti barem 5 čaša vode na dan, a ostatak preporučene dnevne tekućine možete unijeti i preko juha ili voća čiji sadržaj je u najvećoj mjeri tekućina, a najbolji primjer za to je lubenica. Također, možete u svoju čašu vode iscijediti i limun, te dodati svom organizmu dodatak vitamina C.
   
  D.M. 

Znate li sve o važnosti ispijanja vode?

<para>Bijeli, savršeni zubi visoko su na estetskoj listi želja svakog pojedinca. No, neki put, koliko god se trudili – brinuli, četkali zube nakon svakog jela, masirali zubno meso, posjećivali stomatologa, 'holivudski osmijeh' nikako da postane naš.  Rješenje za takve situacije dolazi u obliku popularnih keramičkih ljuskica. Težnju k savršenom osmijehu znanstvenici su opravdali u velikom broju istraživanja o faktorima koji dovode do uspjeha nekog pojedinca. No, neki put, bez obzira na količinu brige i truda koju posvetimo higijeni usne šupljine, krajnji rezultat nije onakav kakvog smo očekivali – još ljepši osmijeh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sitni estetski nedostaci na zubima mogu nam pokvariti cjelokupni dojam, a samim time utječu i na naše samopouzdanje. Kada radimo sve što trebamo i na ispravan način, želimo i rezultate koji prate trud, a keramičke ljuskice nam pomažu u tome – bezbolno i brzo, ističe dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, iz stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c37f5042-35a8-11eb-81e6-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako 'funkcioniraju' ljuskice?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Keramičke ljuskice stomatološki su nadomjestak, koji se postavlja na površinu zdravog zuba i u potpunosti može promijeniti oblik, boju, dužinu i širinu zuba. Kao takve odličan su izbor za sve osobe koje imaju puknuće na zubu, jedan ili više zubi tamnije nijanse, nepravilan oblik zuba, pa čak i sitne razmake među zubima ili samo žele promijeniti estetski izgled svojih zubi.  Sam postupak je bezbolan i brz – potrebne su svega dvije posjete liječniku dentalne medicine. Ako brinete o brušenju zuba kao kod postavljanja krunice, za to nema straha kada su ljuskice u pitanju. Za njihovo postavljanje potrebno je odstraniti do 0,5 mm zubne cakline, što znači da prirodna struktura zuba ostaje skoro netaknuta. Također vas ne mora mučiti ni briga da će konačni dojam biti umjetan ili 'plastičan'. Staklo-keramička ljuskica je svjetlopropusna, što znači da zubu daje sjaj isti kao kada svjetlo prođe kroz prirodnu caklinu i odbije se od unutarnje strukture zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom kada su ljuskice zacementirane, o njima se treba nastaviti brinuti kao i za vaše prirodne zube. Kvalitetnom brigom spriječit ćete potencijalna oštećenja i njihove naknadne zamjene, a svakodnevno pranje zubi (karijes ne može prodrijeti kroz keramički dio na prednjoj strani zuba, no može zahvatiti zub sa stražnje strane), čišćenje koncem, masiranje zubnog mesa i posjete stomatologu održat će vaše ljuskice kao novima desetak godina. No, ako ste dosad brinuli o svojim zubima na ispravan način, vjerujemo da ćete još više brinuti o svom novom 'holivudskom osmijehu'.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Maja Kljaić</para>

Što sve morate znati prije stavljanja keramičkih ljuskica na zube? Dr. Tamara Žaja Miličić otkriva tajnu holivudskog osmijeha Bijeli, savršeni zubi visoko su na estetskoj listi želja svakog pojedinca. No, neki put, koliko god se trudili – brinuli, četkali zube nakon svakog jela, masirali zubno meso, posjećivali stomatologa, 'holivudski osmijeh' nikako da postane naš.  Rješenje za takve situacije dolazi u obliku popularnih keramičkih ljuskica. Težnju k savršenom osmijehu znanstvenici su opravdali u velikom broju istraživanja o faktorima koji dovode do uspjeha nekog pojedinca. No, neki put, bez obzira na količinu brige i truda koju posvetimo higijeni usne šupljine, krajnji rezultat nije onakav kakvog smo očekivali – još ljepši osmijeh.
   
Sitni estetski nedostaci na zubima mogu nam pokvariti cjelokupni dojam, a samim time utječu i na naše samopouzdanje. Kada radimo sve što trebamo i na ispravan način, želimo i rezultate koji prate trud, a keramičke ljuskice nam pomažu u tome – bezbolno i brzo, ističe dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, iz stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.


   
   
dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić

   
   Kako 'funkcioniraju' ljuskice?
   
   
Keramičke ljuskice stomatološki su nadomjestak, koji se postavlja na površinu zdravog zuba i u potpunosti može promijeniti oblik, boju, dužinu i širinu zuba. Kao takve odličan su izbor za sve osobe koje imaju puknuće na zubu, jedan ili više zubi tamnije nijanse, nepravilan oblik zuba, pa čak i sitne razmake među zubima ili samo žele promijeniti estetski izgled svojih zubi.  Sam postupak je bezbolan i brz – potrebne su svega dvije posjete liječniku dentalne medicine. Ako brinete o brušenju zuba kao kod postavljanja krunice, za to nema straha kada su ljuskice u pitanju. Za njihovo postavljanje potrebno je odstraniti do 0,5 mm zubne cakline, što znači da prirodna struktura zuba ostaje skoro netaknuta. Također vas ne mora mučiti ni briga da će konačni dojam biti umjetan ili 'plastičan'. Staklo-keramička ljuskica je svjetlopropusna, što znači da zubu daje sjaj isti kao kada svjetlo prođe kroz prirodnu caklinu i odbije se od unutarnje strukture zuba.
   
Jednom kada su ljuskice zacementirane, o njima se treba nastaviti brinuti kao i za vaše prirodne zube. Kvalitetnom brigom spriječit ćete potencijalna oštećenja i njihove naknadne zamjene, a svakodnevno pranje zubi (karijes ne može prodrijeti kroz keramički dio na prednjoj strani zuba, no može zahvatiti zub sa stražnje strane), čišćenje koncem, masiranje zubnog mesa i posjete stomatologu održat će vaše ljuskice kao novima desetak godina. No, ako ste dosad brinuli o svojim zubima na ispravan način, vjerujemo da ćete još više brinuti o svom novom 'holivudskom osmijehu'.
 

Foto: Maja Kljaić Promo 

Što sve morate znati prije stavljanja keramičkih ljuskica na zube?

<para>Istraživanja pokazuju poražavajuće rezultate prehrambenih navika Hrvata. Iako smo mediteranska zemlja prehranom naših sugrađana i dalje prevladava svinjetina, masni pečeni krumpir i puno puno kruha. Uz to i konzumacija vode je daleko ispod, za organizam, potrebnih količina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organizam bez hrane može izdržati relativno dugo, no bez vode tjelesne funkcije brzo postaju ugrožene. Čak 60% našeg organizma čini voda, ovaj postotak varira od organa do organa, pa je tako preko 90% krvi u stvari voda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vodu gubimo na različite načine – disanjem, mokrenjem ili znojenjem. Gubitak vode u nekim stanjima poput povraćanja ili proljeva može ugroziti vitalne funkcije. Naime, prekomjernim gubitkom vode iz organizma se gube i elektroliti važni za normalno funkcioniranje svih organa. Među njima su najvažniji natrij, kalij, kalcij, magnezij i klorid. Sve stanice u tijelu trebaju elektrolite kako bi stimulirali električne impulse kroz membrane stanica. Između ostalog, stimulans regulira funkciju živaca, krvni tlak, obnavljanje tkiva i kontrakcije mišića. Te kontrakcije ne podrazumijevaju samo mišiće ekstremiteta, već i samu probavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bez vode nema života
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedostatak minerala ima za posljedicu grčenje mišića i pad krvnog pritiska što pak rezultira vrtoglavicom, glavoboljom, iscrpljenošću. Ono što u organizam unesemo onoliko je dobro, koliko je dobra sposobnost tijela da to probavi tj. apsorbira. Voda pomaže probavi hrane, kao i apsorpciji vrijednih nutrijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dolaskom toplijih dana gubitak vode je povećan, pa sa svih strana slušamo o apelu prema građanima da paze na dovoljan unos vode. U ljetnim vremenima, tijelo zbog gubitka vode treba i lakše probavljivu hranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c48ef1d6-35a8-11eb-ba30-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što to točno znači i koje namirnice bismo trebali birati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lagana prehrana temelji se na namirnicama koje nisu opterećenje na probavni sustav. U takvom načinu prehrane bitnu ulogu igraju cjelovite žitarice i njihove prerađevine, fermentirani mliječni proizvodi, variva, juhe, kuhano i pareno nemasno meso i riba. Juhe i kuhana hrana neobično su važne u jelovniku za lakšu probavu. Juha osigurava toliko neophodnu tekućinu i nutrijente i to u obliku u kojem ih organizam najlakše apsorbira te samim time i najlakše koristi u svrhu očuvanja zdravlja. Od pomoći mogu biti i blagi čajevi te kompoti i sokovi od povrća poput mrkve, cikle i celera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodatni trik za olakšavanje probave je i kombiniranje namirnica, pa tako je već poznata preporuka o odvojenoj konzumaciji ugljikohidrata i bjelančevina primjerice, orašasti plodovi, meso, jaja, sir ili ostale namirnice bogate proteinima ne bi se trebale konzumirati u obroku koji sadržava bijeli kruh, žitarice, krumpir, slatko voće, kolače isl. Namirnice bogate šećerom uvelike «koče» lučenje želučanih sokova i značajno usporavaju probavu. Štoviše, ako se konzumiraju u velikim količinama, čak i umanjuju želučanu aktivnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi smo na izvoru mediteranske prehrane zašto onda ne jedemo prema njenim pravilima, posebno ako se zna da Mediteranci i Japanci žive dulje? Mediteranska prehrana temeljena je na većem unosu ribe, biljnih namirnica, maslinovog ulja, slično je i u Japanu gdje se riba konzumira u gotovo svakom obroku, uz rižu kao prilog i puno povrća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c5fe8d4c-35a8-11eb-9170-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nedovoljna količina vode, teško probavljiva hrana i nedostatak probavnih enzima – uteg oko noge naše probave
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda olakšava probavu jer hranu čini dostupnijom za djelovanje probavnih enzima, ako vode nema dovoljno i ako još k tome konzumiramo teže probavljivu hranu naša će probava biti na koljenima i vapit će za pomoći. Ono što ćemo mi osjećati su nadutost, bol i težinu u želucu i brojne simptome uslijed intolerancije na hranu. Intolerancija na hranu ili nealergijska preosjetljivost na hranu je zakašnjela patološka reakcija na hranu, piće i aditive u hrani i nije isto što i alergija na hranu iako može imati iste simptome.  Sve ove tegobe su izazvane i nedostatkom enzima i stoga se mogu olakšati njihovim dodatnim uzimanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Enzymedica je vodeći svjetski proizvođač enzimske suplementacije dostupne i na našem tržištu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada je potrebno uzimati enzime?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suplementacija enzimima preporučuje se svima. Naš enzimski potencijal je određen i opada kako starimo te na taj način i naša probava postaje lošija i javljaju se probavne smetnje. Stoga je uputno uzimati enzime, a naročito:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>kod neredovite i nekvalitetne prehrane</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kod prehrane isključivo termički obrađenom hranom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>u svim situacijama kada nam hrana koja je poslužena može smetati; npr. na putovanjima, domjencima, izletima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kod probavnih tegoba nerazjašnjene etiologije</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Više informacija na stranici <ulink url="http://www.enzimi.com.hr">www.enzimi.com.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Poražavajuće prehrambene navike Hrvata Ljeti je važno brinuti o hidraciji organizma i konzumiranju lako probavljivih namirnica, no što ako je probava otežana zbog manjka vode ili enzima? Istraživanja pokazuju poražavajuće rezultate prehrambenih navika Hrvata. Iako smo mediteranska zemlja prehranom naših sugrađana i dalje prevladava svinjetina, masni pečeni krumpir i puno puno kruha. Uz to i konzumacija vode je daleko ispod, za organizam, potrebnih količina.
Organizam bez hrane može izdržati relativno dugo, no bez vode tjelesne funkcije brzo postaju ugrožene. Čak 60% našeg organizma čini voda, ovaj postotak varira od organa do organa, pa je tako preko 90% krvi u stvari voda.
   
Vodu gubimo na različite načine – disanjem, mokrenjem ili znojenjem. Gubitak vode u nekim stanjima poput povraćanja ili proljeva može ugroziti vitalne funkcije. Naime, prekomjernim gubitkom vode iz organizma se gube i elektroliti važni za normalno funkcioniranje svih organa. Među njima su najvažniji natrij, kalij, kalcij, magnezij i klorid. Sve stanice u tijelu trebaju elektrolite kako bi stimulirali električne impulse kroz membrane stanica. Između ostalog, stimulans regulira funkciju živaca, krvni tlak, obnavljanje tkiva i kontrakcije mišića. Te kontrakcije ne podrazumijevaju samo mišiće ekstremiteta, već i samu probavu.
   
   Bez vode nema života
   
   
Nedostatak minerala ima za posljedicu grčenje mišića i pad krvnog pritiska što pak rezultira vrtoglavicom, glavoboljom, iscrpljenošću. Ono što u organizam unesemo onoliko je dobro, koliko je dobra sposobnost tijela da to probavi tj. apsorbira. Voda pomaže probavi hrane, kao i apsorpciji vrijednih nutrijenata.
   
Dolaskom toplijih dana gubitak vode je povećan, pa sa svih strana slušamo o apelu prema građanima da paze na dovoljan unos vode. U ljetnim vremenima, tijelo zbog gubitka vode treba i lakše probavljivu hranu.
 


   


   
   Što to točno znači i koje namirnice bismo trebali birati?
   
Lagana prehrana temelji se na namirnicama koje nisu opterećenje na probavni sustav. U takvom načinu prehrane bitnu ulogu igraju cjelovite žitarice i njihove prerađevine, fermentirani mliječni proizvodi, variva, juhe, kuhano i pareno nemasno meso i riba. Juhe i kuhana hrana neobično su važne u jelovniku za lakšu probavu. Juha osigurava toliko neophodnu tekućinu i nutrijente i to u obliku u kojem ih organizam najlakše apsorbira te samim time i najlakše koristi u svrhu očuvanja zdravlja. Od pomoći mogu biti i blagi čajevi te kompoti i sokovi od povrća poput mrkve, cikle i celera.
   
Dodatni trik za olakšavanje probave je i kombiniranje namirnica, pa tako je već poznata preporuka o odvojenoj konzumaciji ugljikohidrata i bjelančevina primjerice, orašasti plodovi, meso, jaja, sir ili ostale namirnice bogate proteinima ne bi se trebale konzumirati u obroku koji sadržava bijeli kruh, žitarice, krumpir, slatko voće, kolače isl. Namirnice bogate šećerom uvelike «koče» lučenje želučanih sokova i značajno usporavaju probavu. Štoviše, ako se konzumiraju u velikim količinama, čak i umanjuju želučanu aktivnost.
   
Mi smo na izvoru mediteranske prehrane zašto onda ne jedemo prema njenim pravilima, posebno ako se zna da Mediteranci i Japanci žive dulje? Mediteranska prehrana temeljena je na većem unosu ribe, biljnih namirnica, maslinovog ulja, slično je i u Japanu gdje se riba konzumira u gotovo svakom obroku, uz rižu kao prilog i puno povrća.
 


   


   
   Nedovoljna količina vode, teško probavljiva hrana i nedostatak probavnih enzima – uteg oko noge naše probave
   
   
Voda olakšava probavu jer hranu čini dostupnijom za djelovanje probavnih enzima, ako vode nema dovoljno i ako još k tome konzumiramo teže probavljivu hranu naša će probava biti na koljenima i vapit će za pomoći. Ono što ćemo mi osjećati su nadutost, bol i težinu u želucu i brojne simptome uslijed intolerancije na hranu. Intolerancija na hranu ili nealergijska preosjetljivost na hranu je zakašnjela patološka reakcija na hranu, piće i aditive u hrani i nije isto što i alergija na hranu iako može imati iste simptome.  Sve ove tegobe su izazvane i nedostatkom enzima i stoga se mogu olakšati njihovim dodatnim uzimanjem.
   
Enzymedica je vodeći svjetski proizvođač enzimske suplementacije dostupne i na našem tržištu.
   
   Kada je potrebno uzimati enzime?
   
   
Suplementacija enzimima preporučuje se svima. Naš enzimski potencijal je određen i opada kako starimo te na taj način i naša probava postaje lošija i javljaju se probavne smetnje. Stoga je uputno uzimati enzime, a naročito:


   
      kod neredovite i nekvalitetne prehrane
   
   
      kod prehrane isključivo termički obrađenom hranom
   
   
      u svim situacijama kada nam hrana koja je poslužena može smetati; npr. na putovanjima, domjencima, izletima
   
   
      kod probavnih tegoba nerazjašnjene etiologije
   


Više informacija na stranici www.enzimi.com.hr
   
   
  Promo 

Poražavajuće prehrambene navike Hrvata

<para>
 Ospice, poznate kao male boginje, morbili ili desetodnevne ospice su vrlo zarazna virusna bolest. Njezini glavni znaci su povišena temperatura, kašalj i osip koji se širi od glave prema krajevima tijela. Najčešće se pojavljuju zimi i u proljeće. Iako se ubrajaju u tipične dječje bolesti, od njih mogu oboljeti sve dobne skupine. Izvor zaraze isključivo je bolestan čovjek.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje su rizične skupine?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije nego je uvedeno cijepljenje od ospica je obolijevalo oko 90% stanovništva u dobi do 20 godina. Bilo je normalno da se gotovo svaka osoba u djetinjstvu zarazi ospicama. Nakon uvođenja cijepljenja smanjen je broj oboljelih među djecom, a porastao je broj oboljelih u kasnijoj mladenačkoj i odrasloj dobi kada posljedice bolesti mogu biti pogubnije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjetljiva su dojenčad u vrijeme kad se smanjuje broj antitijela dobivenih od majke i osobe koje su odbile oba ili nisu primile jedno od dva potrebna cjepiva (dolje u članku). Djeca majki koje su cijepljene ili su preboljele bolest u pravilu ne obolijevaju prvih šest mjeseci života, jer su još zaštićena majčinim protutijelima koja se prenose preko posteljice ili dojenjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2015. je izbila svjetska epidemija od koje je umrlo preko 100 000 ljudi. U Hrvatskoj je bilo oko 300 oboljelih. Epidemija ospica obično se pojavljuje u populacijama u kojima je cijepljenje uobičajeno. Ako se nitko više ne može zaraziti ospicama prirodnim putem, u budućnosti možemo očekivati još sličnih epidemija, jer nitko neće biti prirodno imun.Jedini spas od zaraze ospica prethodno cijepljenih je stalna revakcinacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se prenosi virus ospica?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzročnik bolesti je virus ospica iz porodice paramiksovirusa koji se prenosi kapljicama sline. Širi se u okolinu tijekom govora, kašlja i kihanja. Virus je aktivan u zraku ili na zaraženoj površini i do dva sata nakon izlaganja virusu. Zaražena osoba može ga prenijeti od četiri dana prije izbijanja osipa do četiri dana nakon što se on pojavi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tijek bolesti – 4 karakteristična perioda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi period je period inkubacije koji traje od 7 do 15 dana od dana zaraze. Tada nema nikakvih simptoma bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U drugom periodu pojavljuju se prvi simptomi:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    povišena tjelesna temperatura (može doseći i 40°C),</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    bolovi u mišićima,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    suhi kašalj,
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    upala očne spojnice (konjunktivitis),</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    osjetljivost na svijetlo (fotofobija),</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    bol u grlu (faringitis),</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    iscjedak iz nosa i</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Koplikove pjege u ustima.
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za postavljanje dijagnoze ključne su upravo specifične Koplikove pjege. Nalikuju sitnim zrncima bijelog pijeska okružene crvenilom. Najbolje se vide na sluznici nasuprot donjim kutnjacima. Obično se pojavljuju i nestaju u jednom danu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon nekoliko dana od njihove pojave javlja se pravi osip na koži cijelog tijela. On najprije zahvaća lice, predio iza uha, a potom trup, ruke i na kraju noge. To je takozvana treća faza. Težina bolesti povezana je s proširenošću osipa; što je osip jači, teži je i tijek bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obično simptomi, kašalj i umor, nestaju nakon nekoliko dana, temperatura se snizuje, a ospice blijede. Kašalj ponekad zna potrajati. U četvrtoj fazi ospice nestaju redom kojim su nastajale, a bakreno-smeđa mrlje koje ostaju za njima na koži se ljušte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oboljela djeca često su plačljiva, neraspoložena i bezvoljna. Otpornost organizma nakon ospica veoma oslabi pa dijete može lako oboljeti od drugih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod težih oblika bolesti mogu se pojaviti petehije i ekhimoze. Imunokompromitirani bolesnici (HIV, tumor, hepatitis C ili B) ne moraju imati osip. Kod njih se može pojaviti teška gigantocelularna upala pluća koja brzo napreduje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Moguće komplikacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Komplikacije povezane s ospicama su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    upala srednjeg uha,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    upala pluća,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    postinfektivni encefalitis,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    gubitak sluha i</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    subakutni sklerozni panencefalitis.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bakterijska infekcija može izazvati upalu srednjeg uha, bronhitis ili upalu pluća. Veća je opasnost od upale pluća kod male djece, a kod odraslih od encefalitisa. Encefalitis se pojavljuje kod otprilike 1 na 2500 slučaja ospica. Njegova je pojava opasna, jer može doći do komplikacija i smrtnog ishoda.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Subakutni sklerozirajući panencefalitis je smrtonosna bolest s oštećenjem mozga koja se pojavljuje mjesecima ili godinama nakon preboljenih ospica. Karakterizirana je mentalnim propadanjem, miokloničkim grčevima i konvulzijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Diferencijalna dijagnoza – druge bolesti s osipom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Diferencijalna dijagnoza ospica uključuje
 <ulink url="https://www.krenizdravo.rtl.hr/mame-i-bebe/zdravlje-djece/rubeola-kod-djece-uzroci-simptomi-i-lijecenje">rubeolu</ulink>
 ,
 <ulink url="https://www.krenizdravo.rtl.hr/mame-i-bebe/zdravlje-djece/sarlah-uzroci-simptomi-i-lijecenje">šarlah</ulink>
 , osip nakon primjene nekih lijekova, serumsku bolest, dječju rozeolu, mononukleozu, eritem te bolesti uzrokovane echovirusima ili coxsackievirusima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za sam virus nema lijeka, a liječenje ospica svodi se na liječenje i ublažavanje simptoma.Ono se postiže odmorom u zamračenoj sobi, uzimanjem paracetamola koji snižava temperaturu i smanjuje bolove u mišićima te unošenjem puno tekućine u organizam i ovlaživanjem zraka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolesniku se mogu dati aerosol i sirupi za ublažavanje kašlja, a ako se uz osip javlja i svrbež, mogu se primijeniti i antihistaminici te tekući puder. Iscjedak iz oka treba čistiti toplom vodom ili fiziološkom otopinom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeci koja boluju od ospica nikako se ne smije davati aspirin koji može dovesti do ozbiljne komplikacije, Reyova sindroma, no mogu se davati lijekovi za snižavanje temperature na bazi ibuprofena. Liječniku se treba obratiti u slučaju pojave boli u uhu, ako se jave grčevi ili ako se simptomi ne počnu povlačiti nakon tjedan dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prevencija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cijepljenje protiv ospica je obavezno. Djeca se prvi put cijepe u dobi od 15 mjeseci s MO-PA-RU (morbili, parotitis – zaušnjaci, rubeola) cjepivom sprečava zarazu. Drugo MO-PA-RU cjepivo daje se u 1. razredu osnovne škole.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijepljenje se ne provodi u slučaju:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    zloćudne bolesti (npr. leukemija, limfom),</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    imunodeficijencije (HIV, umor, hepatitis) i</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    liječenja imunosupresivnim lijekovima kao što su kortikosteroidi, radioterapija, alkilirajući lijekovi i antimetaboliti.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijepljenje se ne smije provoditi u trudnoći, aktivnoj neliječenoj tuberkulozi i za vrijeme primjene preparata koji sadrže protutijela (npr. puna krv, plazma ili bilo koja vrsta imunoglobulina).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cijepljenje nakon kontakta s oboljelim
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neimune starije osobe mogu se zaštititi primjenom cjepiva unutar tri dana od kontakta s oboljelim. Cjepivo koje se koristi u Hrvatskoj je PRIORIX.</para>
<para>Ana Pavić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: <ulink url="https://www.krenizdravo.rtl.hr/zdravlje/bolesti-zdravlje/ospice-morbili-uzroci-tijek-bolesti-lijecenje-i-prevencija">krenizdravo.rtl.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Depositphotos, natulrich</para>

Ospice - što sve trebate znati Uzroci, tijek bolesti, liječenje i prevencija ospica 
   Ospice, poznate kao male boginje, morbili ili desetodnevne ospice su vrlo zarazna virusna bolest. Njezini glavni znaci su povišena temperatura, kašalj i osip koji se širi od glave prema krajevima tijela. Najčešće se pojavljuju zimi i u proljeće. Iako se ubrajaju u tipične dječje bolesti, od njih mogu oboljeti sve dobne skupine. Izvor zaraze isključivo je bolestan čovjek.
   
   Koje su rizične skupine?
   
   
Prije nego je uvedeno cijepljenje od ospica je obolijevalo oko 90% stanovništva u dobi do 20 godina. Bilo je normalno da se gotovo svaka osoba u djetinjstvu zarazi ospicama. Nakon uvođenja cijepljenja smanjen je broj oboljelih među djecom, a porastao je broj oboljelih u kasnijoj mladenačkoj i odrasloj dobi kada posljedice bolesti mogu biti pogubnije.
   
Osjetljiva su dojenčad u vrijeme kad se smanjuje broj antitijela dobivenih od majke i osobe koje su odbile oba ili nisu primile jedno od dva potrebna cjepiva (dolje u članku). Djeca majki koje su cijepljene ili su preboljele bolest u pravilu ne obolijevaju prvih šest mjeseci života, jer su još zaštićena majčinim protutijelima koja se prenose preko posteljice ili dojenjem.
   
   2015. je izbila svjetska epidemija od koje je umrlo preko 100 000 ljudi. U Hrvatskoj je bilo oko 300 oboljelih. Epidemija ospica obično se pojavljuje u populacijama u kojima je cijepljenje uobičajeno. Ako se nitko više ne može zaraziti ospicama prirodnim putem, u budućnosti možemo očekivati još sličnih epidemija, jer nitko neće biti prirodno imun.Jedini spas od zaraze ospica prethodno cijepljenih je stalna revakcinacija.
   
   Kako se prenosi virus ospica?
   
   
Uzročnik bolesti je virus ospica iz porodice paramiksovirusa koji se prenosi kapljicama sline. Širi se u okolinu tijekom govora, kašlja i kihanja. Virus je aktivan u zraku ili na zaraženoj površini i do dva sata nakon izlaganja virusu. Zaražena osoba može ga prenijeti od četiri dana prije izbijanja osipa do četiri dana nakon što se on pojavi.
   
   Tijek bolesti – 4 karakteristična perioda
   
   
Prvi period je period inkubacije koji traje od 7 do 15 dana od dana zaraze. Tada nema nikakvih simptoma bolesti.
   
U drugom periodu pojavljuju se prvi simptomi:


   
          povišena tjelesna temperatura (može doseći i 40°C),
   
   
          bolovi u mišićima,
   
   
          suhi kašalj,
      
   
   
          upala očne spojnice (konjunktivitis),
   
   
          osjetljivost na svijetlo (fotofobija),
   
   
          bol u grlu (faringitis),
   
   
          iscjedak iz nosa i
   
   
          Koplikove pjege u ustima.
      
   


   
Za postavljanje dijagnoze ključne su upravo specifične Koplikove pjege. Nalikuju sitnim zrncima bijelog pijeska okružene crvenilom. Najbolje se vide na sluznici nasuprot donjim kutnjacima. Obično se pojavljuju i nestaju u jednom danu.
   
Nakon nekoliko dana od njihove pojave javlja se pravi osip na koži cijelog tijela. On najprije zahvaća lice, predio iza uha, a potom trup, ruke i na kraju noge. To je takozvana treća faza. Težina bolesti povezana je s proširenošću osipa; što je osip jači, teži je i tijek bolesti.
   
Obično simptomi, kašalj i umor, nestaju nakon nekoliko dana, temperatura se snizuje, a ospice blijede. Kašalj ponekad zna potrajati. U četvrtoj fazi ospice nestaju redom kojim su nastajale, a bakreno-smeđa mrlje koje ostaju za njima na koži se ljušte.
   
Oboljela djeca često su plačljiva, neraspoložena i bezvoljna. Otpornost organizma nakon ospica veoma oslabi pa dijete može lako oboljeti od drugih bolesti.
   
Kod težih oblika bolesti mogu se pojaviti petehije i ekhimoze. Imunokompromitirani bolesnici (HIV, tumor, hepatitis C ili B) ne moraju imati osip. Kod njih se može pojaviti teška gigantocelularna upala pluća koja brzo napreduje.
   
   Moguće komplikacije
   
   
Komplikacije povezane s ospicama su:


   
          upala srednjeg uha,
   
   
          upala pluća,
   
   
          postinfektivni encefalitis,
   
   
          gubitak sluha i
   
   
          subakutni sklerozni panencefalitis.
   


   
   Bakterijska infekcija može izazvati upalu srednjeg uha, bronhitis ili upalu pluća. Veća je opasnost od upale pluća kod male djece, a kod odraslih od encefalitisa. Encefalitis se pojavljuje kod otprilike 1 na 2500 slučaja ospica. Njegova je pojava opasna, jer može doći do komplikacija i smrtnog ishoda.
   
   
   Subakutni sklerozirajući panencefalitis je smrtonosna bolest s oštećenjem mozga koja se pojavljuje mjesecima ili godinama nakon preboljenih ospica. Karakterizirana je mentalnim propadanjem, miokloničkim grčevima i konvulzijama.
   
   Diferencijalna dijagnoza – druge bolesti s osipom
   
   
Diferencijalna dijagnoza ospica uključuje
      rubeolu
   ,
      šarlah
   , osip nakon primjene nekih lijekova, serumsku bolest, dječju rozeolu, mononukleozu, eritem te bolesti uzrokovane echovirusima ili coxsackievirusima.
   
   Liječenje
   
   
Za sam virus nema lijeka, a liječenje ospica svodi se na liječenje i ublažavanje simptoma.Ono se postiže odmorom u zamračenoj sobi, uzimanjem paracetamola koji snižava temperaturu i smanjuje bolove u mišićima te unošenjem puno tekućine u organizam i ovlaživanjem zraka.
   
Bolesniku se mogu dati aerosol i sirupi za ublažavanje kašlja, a ako se uz osip javlja i svrbež, mogu se primijeniti i antihistaminici te tekući puder. Iscjedak iz oka treba čistiti toplom vodom ili fiziološkom otopinom.
   
Djeci koja boluju od ospica nikako se ne smije davati aspirin koji može dovesti do ozbiljne komplikacije, Reyova sindroma, no mogu se davati lijekovi za snižavanje temperature na bazi ibuprofena. Liječniku se treba obratiti u slučaju pojave boli u uhu, ako se jave grčevi ili ako se simptomi ne počnu povlačiti nakon tjedan dana.
   
   Prevencija
   
   
   Cijepljenje protiv ospica je obavezno. Djeca se prvi put cijepe u dobi od 15 mjeseci s MO-PA-RU (morbili, parotitis – zaušnjaci, rubeola) cjepivom sprečava zarazu. Drugo MO-PA-RU cjepivo daje se u 1. razredu osnovne škole.
   
Cijepljenje se ne provodi u slučaju:


   
          zloćudne bolesti (npr. leukemija, limfom),
   
   
          imunodeficijencije (HIV, umor, hepatitis) i
   
   
          liječenja imunosupresivnim lijekovima kao što su kortikosteroidi, radioterapija, alkilirajući lijekovi i antimetaboliti.
   


   
Cijepljenje se ne smije provoditi u trudnoći, aktivnoj neliječenoj tuberkulozi i za vrijeme primjene preparata koji sadrže protutijela (npr. puna krv, plazma ili bilo koja vrsta imunoglobulina).
   
   Cijepljenje nakon kontakta s oboljelim
   
   
Neimune starije osobe mogu se zaštititi primjenom cjepiva unutar tri dana od kontakta s oboljelim. Cjepivo koje se koristi u Hrvatskoj je PRIORIX.
Ana Pavić
Izvor: krenizdravo.rtl.hr
   
Foto: Depositphotos, natulrich Ana Pavić, Kreni zdravo 

Ospice - što sve trebate znati

<para>S današnjim temperaturama, nije teško zamisliti vrući ljetni dan, kao stvoren za kampiranje, piknik, planinarenje ili obično uživanje u prirodi. Odabrali ste savršeno mjesto za postavljanje dekice ili ležaljke u laganom hladu dok je sunce na zalasku. No, što je sunce niže, sve manje ostajete samo s društvom s kojim ste došli jer pojavljuju se komarci i drugi insekti željni druženja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, rijetko što uništi zabavu na otvorenom kao iritantan svrbež ili bol nakon ugriza insekta, ali nisu samo komarci ti koje treba držati na oku. Gorko sjećanje na lijep dan na otvorenom mogu ostaviti i pčele, ose, obadi i ostali insekti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo je teško izbjeći ubode komaraca, osa, obada i ostalih napasnika, ali izbjeći se mogu neugodne posljedice njihovih uboda. zahvaljujući savezniku cijele obitelji – bite away® uređaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c657ac56-35a8-11eb-9d6e-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 bite away® je patentirani medicinski proizvod koji na potpuno drugačiji način liječi ubode i ugrize insekata. Njegovo djelovanje temelji se na kratkotrajnom, koncentriranom djelovanju topline na usko ograničenom području kože. Keramička dodirna površina bite away® uređaja se postavlja na mjesto uboda ili ugriza na koži i zagrijava se nekoliko sekundi do oko 51°C. Pritom se potiču reakcije tijela koje ublažavaju bol i svrbež. Ako se primijeni odmah nakon ugriza ili uboda, simptomi se često u potpunosti mogu spriječiti. Ako se s primjenom započne i nešto kasnije, simptomi se mogu brže povući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Elektronički uređaj bite away® je vrlo jednostavan za uporabu, a zahvaljujući djelovanju bez kemikalija, pogodan je za svakoga. Tako je prikladan i za trudnice, alergičare i djecu koja ga samostalno mogu primjenjivati od navršenih 12 godina. Zahvaljujući prikladnoj veličini u obliku olovke bite away® stane u svaku torbu, pa ga se može primijeniti tijekom bilo koje aktivnosti na otvorenom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c66b3d02-35a8-11eb-a9bd-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Ne dozvolite da ugriz insekta uništi ljetnu zabavu S današnjim temperaturama, nije teško zamisliti vrući ljetni dan, kao stvoren za kampiranje, piknik, planinarenje ili obično uživanje u prirodi. Odabrali ste savršeno mjesto za postavljanje dekice ili ležaljke u laganom hladu dok je sunce na zalasku. No, što je sunce niže, sve manje ostajete samo s društvom s kojim ste došli jer pojavljuju se komarci i drugi insekti željni druženja.
 
Nažalost, rijetko što uništi zabavu na otvorenom kao iritantan svrbež ili bol nakon ugriza insekta, ali nisu samo komarci ti koje treba držati na oku. Gorko sjećanje na lijep dan na otvorenom mogu ostaviti i pčele, ose, obadi i ostali insekti.
 
Vrlo je teško izbjeći ubode komaraca, osa, obada i ostalih napasnika, ali izbjeći se mogu neugodne posljedice njihovih uboda. zahvaljujući savezniku cijele obitelji – bite away® uređaju.
 


   


   
   bite away® je patentirani medicinski proizvod koji na potpuno drugačiji način liječi ubode i ugrize insekata. Njegovo djelovanje temelji se na kratkotrajnom, koncentriranom djelovanju topline na usko ograničenom području kože. Keramička dodirna površina bite away® uređaja se postavlja na mjesto uboda ili ugriza na koži i zagrijava se nekoliko sekundi do oko 51°C. Pritom se potiču reakcije tijela koje ublažavaju bol i svrbež. Ako se primijeni odmah nakon ugriza ili uboda, simptomi se često u potpunosti mogu spriječiti. Ako se s primjenom započne i nešto kasnije, simptomi se mogu brže povući.
 
Elektronički uređaj bite away® je vrlo jednostavan za uporabu, a zahvaljujući djelovanju bez kemikalija, pogodan je za svakoga. Tako je prikladan i za trudnice, alergičare i djecu koja ga samostalno mogu primjenjivati od navršenih 12 godina. Zahvaljujući prikladnoj veličini u obliku olovke bite away® stane u svaku torbu, pa ga se može primijeniti tijekom bilo koje aktivnosti na otvorenom.
 


   
 žena.hr 

Ne dozvolite da ugriz insekta uništi ljetnu zabavu

<para>Ovog puta nešto drugačije u našoj Test zoni. Inače u pravilu govorimo o kozmetičkim proizvodima, no ovog puta ja ću govoriti o kontaktnim lećama, medicinskom pomagalu za sve nas koji imamo probleme s vidom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontaktne leće nosim od svoje 14. godine (sada imam 36) i u sve te godine osobito posljednjih nekoliko zbilja sam isprobala dosta leća koje se nalaze na tržištu u potrazi za najboljima. Od godišnjih, mjesečnih, dvotjednih, dnevnih, pa i korejskih "circle" leća – isprobala sam ih zaista mnogo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U pravilu nisam imala većih problema s većinom leća, sve do prije nekih godinu dana kada sam isprobavajući jedan kozmetički proizvod na kraju završila sa sindromom suhog oka (keratitisom). Iako se toga nisam riješili u potpunosti, a vjerojatno niti neću (jer je riječ o kroničnoj boljci), oči su mi sada dosta dobre da ponekad mogu "preživjeti" dan bez kapljica za ovlaživanje očiju, a mogu nositi i leće. Naravno, sada više ne dolaze bilo kakve leće u obzir, već samo najbolje i one za najosjetljivije oči. U svojoj potrazi isprobala sam i Alconove Dailies Total 1 jednodnevne kontaktne leće, pa o njima ovog puta i pišem...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što kaže proizvođač:</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednodnevne kontaktne leće namijenjene su nošenju tijekom cijelog dana, navečer se bacaju a drugi dan uzima novi, sterilni par leća. Kod nošenja jednodnevnih leća ne trebate koristiti otopinu za čuvanje, čišćenje i dezinfekciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučljivo je da kontaktne leće imaju svilenkasto-glatku površinu kako bi se smanjila iritacija nježnog tkiva oka. To vam omogućuje najnovija generacija jednodnevnih kontaktnih leća Dailies Total 1. Pružaju izvanrednu udobnost koja traje i kod najzahtjevnijih aktivnosti, zahvaljujući revolucionarnoj tehnologiji. Omogućuju vam nezaboravno iskustvo nošenja kontaktnih leća jer u oku kao da nemate ništa, a vaše oči trebaju kontaktnu leću s kojom se osjećate dobro na kraju dana jednako kao i na početku.</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c668c612-35a8-11eb-90a3-0242ac12002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što kažem ja:</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Problematiku mojih očiju objasnila sam već u uvodu. Upravo zbog suhih očiju i nošenja leća odlučila sam se isprobati neke od jednodnevnih leća na našem tržištu, a najbolje među njima upravo su ove Dailies Total 1 leće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog čega? Krenimo od početka. S jednodnevnim lećama praktično je to što ne morate prtljati s tekućinom za leće - otvorite ih, iz pakiranja stavite u oko i na kraju dana samo bacite u koš za smeće. Kod Dailies total 1 leća, koje su obojene prozirno plavom bojom lako ćete prepoznati krivu i pravu stranu leće po rubu, a i u posudici je u 99 posto slučajeva već ispravno okrenuta, barem iz mog iskustva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Leća se lagano umeće i iznimno je ugodna za nošenje. Zapravo toliko je ugodna da ćete, ako se vratite na neke druge, recimo godišnje leće, definitivno vidjeti razliku u udobnosti. Važno je za reći i da leće lijepo "sjedaju" u oko i ne pomiču se te da je vid veoma oštar s njima (da, čak i kad koristite istu dioptriju za više različitih leća).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ta početna udobnost trajat će zaista jako dugo. U stvari ovo su prve leće, otkako patim od suhih očiju, kod kojih sam mogla izdržati nekih 6-7 sati a da uopće nisam ni primijetila da imam leće u očima, a relativno ugodno nosila sam ih gotovo 14 sati, uz malu pomoć kapljica za ovlaživanje leća i očiju. Hoće li vas početi žuljati nakon jako dugog dana - vjerojatno hoće - no ove sam leće uspjela nositi puno dulje i udobnije nego li bilo koje druge leće unatrag ovih godinu dana. U stvari, i dosta prije toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisam to očekivala jer ove leće imaju niži sadržaj vode od ostalih leća, a ja sam bila uvjerena da veći sadržaj vode znači i da dulje vlaže oko. Čitala sam malo o tome i upitala to moju oftalmologicu ispada da je suprotno. Najbolje kontaktne leće za suhe oči one su s manjim sadržajem vode. Kontaktne leće s recimo 65 posto vode će izvlačiti više vode iz okoline - u ovom slučaju vaših očiju - kako bi zadržale tu razinu od 65 posto. I dok će leće ostati mekane i vlažne, vaše oči neće. Hidrofilne kontaktne leće s visokim postotkom vode su poput spužve koja apsorbira suze. Što je veći sadržaj vode, više će leća upijati vaših suza kako bi zadržala svoju vlažnost. S druge strane taj problem je manji kod leća s nižim postotkom vode i većim postotkom propusnosti kisika. Dailies Total 1 imaju samo 33% posto vode i visoku propusnost kisika od 156 Dk/t – i upravo to ih čini ugodnim za duže nošenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo zvuče kao savršene leće, zar ne? Ipak, imaju nekoliko manjih mana: nisu dostupne za astigmatizam, nemaju UV zaštitu i u plusu idu samo do +6 (u minusu do -12), uz to dosta su skliske, pa ih je ponekad nešto teže izvaditi iz oka, iako jednom kada se "ufurate" nije to nikakav problem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I naravno, nešto su skuplje od mjesečnih ili godišnjih leća. Iako ako imate problem sa suhim ili osjetljivim lećama onda znate da je bitnije imati kvalitetne leće koje možete nositi nego li bilo što drugo. A osobito će biti praktične osobama koje nose naočale češće nego leće - jer i mogu koristiti po potrebi bez straha od isteklog roka trajanja kao kod primjerice mjesečnih, tromjesečnih, polugodišnjih i ostalih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što mislite o jednodnevnim lećama? Biste li ih isprobali?</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ce8e5b90-35a8-11eb-8eec-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c72ec11e-35a8-11eb-93df-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>

Test zona: Dailies Total 1 jednodnevne kontaktne leće Pronaći prave kontaktne leće nije lako, osobito za osobe sa suhim očima, no ima opcija i za njih Ovog puta nešto drugačije u našoj Test zoni. Inače u pravilu govorimo o kozmetičkim proizvodima, no ovog puta ja ću govoriti o kontaktnim lećama, medicinskom pomagalu za sve nas koji imamo probleme s vidom.
   
Kontaktne leće nosim od svoje 14. godine (sada imam 36) i u sve te godine osobito posljednjih nekoliko zbilja sam isprobala dosta leća koje se nalaze na tržištu u potrazi za najboljima. Od godišnjih, mjesečnih, dvotjednih, dnevnih, pa i korejskih "circle" leća – isprobala sam ih zaista mnogo.
   
U pravilu nisam imala većih problema s većinom leća, sve do prije nekih godinu dana kada sam isprobavajući jedan kozmetički proizvod na kraju završila sa sindromom suhog oka (keratitisom). Iako se toga nisam riješili u potpunosti, a vjerojatno niti neću (jer je riječ o kroničnoj boljci), oči su mi sada dosta dobre da ponekad mogu "preživjeti" dan bez kapljica za ovlaživanje očiju, a mogu nositi i leće. Naravno, sada više ne dolaze bilo kakve leće u obzir, već samo najbolje i one za najosjetljivije oči. U svojoj potrazi isprobala sam i Alconove Dailies Total 1 jednodnevne kontaktne leće, pa o njima ovog puta i pišem...
 


   Što kaže proizvođač:
   
      
Jednodnevne kontaktne leće namijenjene su nošenju tijekom cijelog dana, navečer se bacaju a drugi dan uzima novi, sterilni par leća. Kod nošenja jednodnevnih leća ne trebate koristiti otopinu za čuvanje, čišćenje i dezinfekciju.
      
Preporučljivo je da kontaktne leće imaju svilenkasto-glatku površinu kako bi se smanjila iritacija nježnog tkiva oka. To vam omogućuje najnovija generacija jednodnevnih kontaktnih leća Dailies Total 1. Pružaju izvanrednu udobnost koja traje i kod najzahtjevnijih aktivnosti, zahvaljujući revolucionarnoj tehnologiji. Omogućuju vam nezaboravno iskustvo nošenja kontaktnih leća jer u oku kao da nemate ništa, a vaše oči trebaju kontaktnu leću s kojom se osjećate dobro na kraju dana jednako kao i na početku.
   
      
   



   Što kažem ja:
   
      
Problematiku mojih očiju objasnila sam već u uvodu. Upravo zbog suhih očiju i nošenja leća odlučila sam se isprobati neke od jednodnevnih leća na našem tržištu, a najbolje među njima upravo su ove Dailies Total 1 leće.
      
Zbog čega? Krenimo od početka. S jednodnevnim lećama praktično je to što ne morate prtljati s tekućinom za leće - otvorite ih, iz pakiranja stavite u oko i na kraju dana samo bacite u koš za smeće. Kod Dailies total 1 leća, koje su obojene prozirno plavom bojom lako ćete prepoznati krivu i pravu stranu leće po rubu, a i u posudici je u 99 posto slučajeva već ispravno okrenuta, barem iz mog iskustva.
      
Leća se lagano umeće i iznimno je ugodna za nošenje. Zapravo toliko je ugodna da ćete, ako se vratite na neke druge, recimo godišnje leće, definitivno vidjeti razliku u udobnosti. Važno je za reći i da leće lijepo "sjedaju" u oko i ne pomiču se te da je vid veoma oštar s njima (da, čak i kad koristite istu dioptriju za više različitih leća).
      
Ta početna udobnost trajat će zaista jako dugo. U stvari ovo su prve leće, otkako patim od suhih očiju, kod kojih sam mogla izdržati nekih 6-7 sati a da uopće nisam ni primijetila da imam leće u očima, a relativno ugodno nosila sam ih gotovo 14 sati, uz malu pomoć kapljica za ovlaživanje leća i očiju. Hoće li vas početi žuljati nakon jako dugog dana - vjerojatno hoće - no ove sam leće uspjela nositi puno dulje i udobnije nego li bilo koje druge leće unatrag ovih godinu dana. U stvari, i dosta prije toga.
      
Nisam to očekivala jer ove leće imaju niži sadržaj vode od ostalih leća, a ja sam bila uvjerena da veći sadržaj vode znači i da dulje vlaže oko. Čitala sam malo o tome i upitala to moju oftalmologicu ispada da je suprotno. Najbolje kontaktne leće za suhe oči one su s manjim sadržajem vode. Kontaktne leće s recimo 65 posto vode će izvlačiti više vode iz okoline - u ovom slučaju vaših očiju - kako bi zadržale tu razinu od 65 posto. I dok će leće ostati mekane i vlažne, vaše oči neće. Hidrofilne kontaktne leće s visokim postotkom vode su poput spužve koja apsorbira suze. Što je veći sadržaj vode, više će leća upijati vaših suza kako bi zadržala svoju vlažnost. S druge strane taj problem je manji kod leća s nižim postotkom vode i većim postotkom propusnosti kisika. Dailies Total 1 imaju samo 33% posto vode i visoku propusnost kisika od 156 Dk/t – i upravo to ih čini ugodnim za duže nošenje.
 

Ovo zvuče kao savršene leće, zar ne? Ipak, imaju nekoliko manjih mana: nisu dostupne za astigmatizam, nemaju UV zaštitu i u plusu idu samo do +6 (u minusu do -12), uz to dosta su skliske, pa ih je ponekad nešto teže izvaditi iz oka, iako jednom kada se "ufurate" nije to nikakav problem.
      
I naravno, nešto su skuplje od mjesečnih ili godišnjih leća. Iako ako imate problem sa suhim ili osjetljivim lećama onda znate da je bitnije imati kvalitetne leće koje možete nositi nego li bilo što drugo. A osobito će biti praktične osobama koje nose naočale češće nego leće - jer i mogu koristiti po potrebi bez straha od isteklog roka trajanja kao kod primjerice mjesečnih, tromjesečnih, polugodišnjih i ostalih leća.
      
      
Što mislite o jednodnevnim lećama? Biste li ih isprobali?
   
      
   
   
      
   
 M.N. 

Test zona: Dailies Total 1 jednodnevne kontaktne leće

<para>Dugačak bi to popis bio kada bismo počeli nabrajati razloge zbog čega je mrkva tako korisna za naše zdravlje. Od toga da smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara, do blagotvornog djelovanja na vid, na izgled kože i snažnog antioksidativnog učinka. Sada kada nam je dostupna,  mlada mrkva trebala bi vam biti nezaobilazno povrće s kojim ćete se vratiti s tržnice, te ju uključiti u svakodnevnu prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Utjecaj na vid
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mrkva je naročito bogata vitaminima, što je čini posebno blagotvornom za zdravlje, u bilo kojem načinu pripreme. Sirova ili kuhana bogata je vitaminom A, koji vlaži kožu i poboljšava vid. Sok od mrkve također je vrlo bogat vitaminima B1, B2, B6, C i K koji imaju mnogostruka djelovanja na zdravlje. Mrkve su bogate beta-karotenom, koji se pretvara u vitamin A u jetri. U mrežnici, vitamin se pretvara u rodopsin, ljubičasti pigment koji je neophodan za noćni vid. Osim toga, beta-karoten je antioksidant koji pomaže u zaštiti protiv makularne degeneracije i razvoja staračke mrene. Istraživanja su otkrila da su ljudi koji su jeli najviše beta-karotena imali četrdeset posto manji rizik od makularne degeneracije u usporedbi s onima koji konzumiraju najmanje beta-karotena. Upravo je utjecaj na vid jedno od najpoznatijih svojstava mrkve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smanjuje rizik od moždanog udara
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge studije su potvrdile učinak mrkve na mozak. Prema rezultatima istraživanja na Sveučilištu Harvard, ljudi koji jedu više od pet mrkvi na tjedan imaju manju vjerojatnost da će zadobiti moždani udar od onih koji jedu samo jednu mrkvu na mjesec.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jesti mrkvu sirovu ili kuhanu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mrkva sadrži bogate količine vlakana koji su vrlo bitni za probavu hrane. Međutim, vlakna u mrkvi mogu zarobiti beta-karoten, čineći njegovo iskorištavanje otežanim. Kuhanjem, oslobodit ćete beta-karoten od vlakana, što omogućuje tijelu da ga bolje apsorbira. Izbjegavajte prekuhavanje kako bi se smanjio što je moguće više gubitak hranjivih tvari. Kuhanje na pari je najbolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potiče zdravlje kože
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mrkva sadrži beta-karoten, koji djeluje kao antioksidans koji pomaže tijelu u borbi protiv oštećenja stanica. On također usporava starenje stanica i razne negativne utjecaje povezane sa starenjem. Vitamin A i antioksidansi iz mrkve štite kožu od štetnog djelovanja sunca. Nedostatak vitamina A uzrokuje suhoću i ljuštenje kože, lomljenje kose i noktiju. Vitamin A sprječava prijevremenu pojavu bora, akne, suhu kožu, crvenilo i nejednak tonus kože.</para>

Jedna mrkva za svaki dan Na tržnici obavezno kupite u mlade mrkvice Dugačak bi to popis bio kada bismo počeli nabrajati razloge zbog čega je mrkva tako korisna za naše zdravlje. Od toga da smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara, do blagotvornog djelovanja na vid, na izgled kože i snažnog antioksidativnog učinka. Sada kada nam je dostupna,  mlada mrkva trebala bi vam biti nezaobilazno povrće s kojim ćete se vratiti s tržnice, te ju uključiti u svakodnevnu prehranu.
   
   Utjecaj na vid
   
   
Mrkva je naročito bogata vitaminima, što je čini posebno blagotvornom za zdravlje, u bilo kojem načinu pripreme. Sirova ili kuhana bogata je vitaminom A, koji vlaži kožu i poboljšava vid. Sok od mrkve također je vrlo bogat vitaminima B1, B2, B6, C i K koji imaju mnogostruka djelovanja na zdravlje. Mrkve su bogate beta-karotenom, koji se pretvara u vitamin A u jetri. U mrežnici, vitamin se pretvara u rodopsin, ljubičasti pigment koji je neophodan za noćni vid. Osim toga, beta-karoten je antioksidant koji pomaže u zaštiti protiv makularne degeneracije i razvoja staračke mrene. Istraživanja su otkrila da su ljudi koji su jeli najviše beta-karotena imali četrdeset posto manji rizik od makularne degeneracije u usporedbi s onima koji konzumiraju najmanje beta-karotena. Upravo je utjecaj na vid jedno od najpoznatijih svojstava mrkve.
   
   Smanjuje rizik od moždanog udara
   
   
Mnoge studije su potvrdile učinak mrkve na mozak. Prema rezultatima istraživanja na Sveučilištu Harvard, ljudi koji jedu više od pet mrkvi na tjedan imaju manju vjerojatnost da će zadobiti moždani udar od onih koji jedu samo jednu mrkvu na mjesec.
   
   Jesti mrkvu sirovu ili kuhanu?
   
   
Mrkva sadrži bogate količine vlakana koji su vrlo bitni za probavu hrane. Međutim, vlakna u mrkvi mogu zarobiti beta-karoten, čineći njegovo iskorištavanje otežanim. Kuhanjem, oslobodit ćete beta-karoten od vlakana, što omogućuje tijelu da ga bolje apsorbira. Izbjegavajte prekuhavanje kako bi se smanjio što je moguće više gubitak hranjivih tvari. Kuhanje na pari je najbolje.
   
   Potiče zdravlje kože
   
   
Mrkva sadrži beta-karoten, koji djeluje kao antioksidans koji pomaže tijelu u borbi protiv oštećenja stanica. On također usporava starenje stanica i razne negativne utjecaje povezane sa starenjem. Vitamin A i antioksidansi iz mrkve štite kožu od štetnog djelovanja sunca. Nedostatak vitamina A uzrokuje suhoću i ljuštenje kože, lomljenje kose i noktiju. Vitamin A sprječava prijevremenu pojavu bora, akne, suhu kožu, crvenilo i nejednak tonus kože. M.G. 

Jedna mrkva za svaki dan

<para>Fermentirana hrana biljnog podrijetla najbolja je podrška crijevnoj flori, a mi smo pronašli namirnicu koja osim što nosi titulu probiotičkog čuda, donosi i obilje izoflavona neophodnih za žensko zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojne studije pokazuju (Glenville, 2004.) da sojini izoflavoni, fitoestrogeni (supstance biljnog podrijetla slične estrogenu) smanjuju simptome menopauze, čuvaju kosti i sprečavaju osteoporozu. Japanski su istraživači analizirali prehranu i snagu kostiju 500 žena koje su prošle menopauzu i otkrili da su one koje su konzumirale više soje imale gušće i snažnije kosti. Te su žene također imale manje problema sa zglobovima i leđima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje predstavljeno u srpnju 2002. godine dokazalo je da soja i proizvodi od soje ne potiču diobu stanica dojki. Prema znanstvenicima pri tri znanstvene institucije – Cancer Research UK u Londonu, National University of Singapore i US National Cancer Institute u Bethesdi u državi Maryland, soja smanjuje rizik od raka dojke. Žene koje konzumiraju fermentirane proizvode od soje izložene su 60% manjem riziku od raka dojke od žena koje ne jedu sojine proizvode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, da bi imali blagotvoran utjecaj na tijelo, važno je konzumirati fermentirane i ekološki uzgojene proizvode od soje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oprez! Birajte ekološke proizvode od soje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog visokog rizika od genetske manipulacije ove mahunarke te zagađenosti pesticidima, beskompromisno treba birati sojine proizvode koji imaju certifikat ekološkog uzgoja, a najveće dobrobiti imat ćete konzumirate li fermentirane sojine proizvode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na zapadu Francuske, u Bretanji, već nekoliko desetljeća djeluje obiteljska tvrtka, u nas poznata po veganskom brandu 
 <ulink url="https://www.biobio.hr/bioblogija/sojade-zdravo-ukusno-i-odrzivo-2671/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=clanak&amp;utm_campaign=sojade_zenahr">Sojade</ulink>
 koji predstavlja proizvode od najkvalitetnije francuske soje s ekološkim certifikatom. Upravo je njihov fermentirani veganski jogurt zbog obilja proteina i probiotika te najviših standarda ekološke proizvodnje, ali i fer odnosa s partnerima uzgajivačima, najčešći izbor onih koji žele siguran i ukusan proizvod od soje.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c8b155ce-35a8-11eb-bcf5-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Ako želite biti sigurni u podrijetlo i kvalitetu soje, morate imati blizak odnos s partnerima uzgajivačima, morate ih posjećivati, biti ondje u vrijeme sjetve i žetve... Našim kooperantima plaćamo cijenu iznad tržišne jer cijenimo njihovu sirovinu i želimo poslovati društveno odgovorno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi smo i dalje obiteljska tvrtka „po mjeri čovjeka“, ne pripadamo multinacionalnoj kompaniji. Stoga i surađujemo s lokalnim obiteljskim gospodarstvima kojima je stalo očuvati vlastiti okoliš. Na taj način od sadnje do našeg jogurta, znamo što se događalo sa sojinim zrnom, tko ga je proizveo i kako", ističu u <ulink url="https://www.biobio.hr/bioblogija/sojade-zdravo-ukusno-i-odrzivo-2671/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=clanak&amp;utm_campaign=sojade_zenahr">Sojadeu</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije tajna da svi sojini jogurti nemaju isti okus, a okus <ulink url="https://www.biobio.hr/bioblogija/sojade-zdravo-ukusno-i-odrzivo-2671/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=clanak&amp;utm_campaign=sojade_zenahr">Sojade</ulink> voćnih jogurta je specifičan i superioran, slažu se fanovi <ulink url="https://www.biobio.hr/bioblogija/sojade-zdravo-ukusno-i-odrzivo-2671/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=clanak&amp;utm_campaign=sojade_zenahr">Sojadea</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Od samog početka, sami radimo pulpu za jogurte. Vjerujem da smo jedini proizvođač koji to radi. Ali razlika u okusu je ogromna, nego kad bismo kupovali gotovu smjesu. No, za dobar okus važan je i proces proizvodnje napitka od soje, koji se kod svakog proizvođača razlikuje, a mi smo naš patentirali. U krugu tvornice imamo i vlastiti izvor vode, koju koristimo za ispiranje i namakanje zrna."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5 dobrih razloga da uvrstite veganski sojin jogurt u svakodnevnu prehranu:
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Fermentacijom se uvećava hranjiva vrijednost soje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Dragocjeni enzimi bujaju tijekom procesa fermentacije te stvaraju okruženje puno probiotika, enzima i minerala važnih za zdravlje i ljepotu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Fermentacijom dolazimo do dragocjenih veganskih probiotika koji će nam pomoći pri eliminaciji toksina - čišćenje iznutra prema van.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Fermentirana hrana smanjuje želju za slatkim i čini nas sitijima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Posljedica redovitog unosa fermentirane hrane je snažan imunitet i zdrav metabolizam.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://www.biobio.hr/bioblogija/sojade-zdravo-ukusno-i-odrzivo-2671/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=clanak&amp;utm_campaign=sojade_zenahr">Sojade</ulink> fermentirane proizvode od soje potražite u <ulink url="https://www.biobio.hr/proizvodi/marke/sojade_7/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=clanak&amp;utm_campaign=sojade_zenahr">bio&amp;bio</ulink> trgovinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Probiotičko čudo koje štiti zdravlje žena Mnogi stručnjaci potvrđuju kako je ravnoteža crijevne flore ključ dobrog imuniteta i zdravlja. Fermentirana hrana biljnog podrijetla najbolja je podrška crijevnoj flori, a mi smo pronašli namirnicu koja osim što nosi titulu probiotičkog čuda, donosi i obilje izoflavona neophodnih za žensko zdravlje.
   
Brojne studije pokazuju (Glenville, 2004.) da sojini izoflavoni, fitoestrogeni (supstance biljnog podrijetla slične estrogenu) smanjuju simptome menopauze, čuvaju kosti i sprečavaju osteoporozu. Japanski su istraživači analizirali prehranu i snagu kostiju 500 žena koje su prošle menopauzu i otkrili da su one koje su konzumirale više soje imale gušće i snažnije kosti. Te su žene također imale manje problema sa zglobovima i leđima.
   
Istraživanje predstavljeno u srpnju 2002. godine dokazalo je da soja i proizvodi od soje ne potiču diobu stanica dojki. Prema znanstvenicima pri tri znanstvene institucije – Cancer Research UK u Londonu, National University of Singapore i US National Cancer Institute u Bethesdi u državi Maryland, soja smanjuje rizik od raka dojke. Žene koje konzumiraju fermentirane proizvode od soje izložene su 60% manjem riziku od raka dojke od žena koje ne jedu sojine proizvode.
   
Međutim, da bi imali blagotvoran utjecaj na tijelo, važno je konzumirati fermentirane i ekološki uzgojene proizvode od soje.
   
   Oprez! Birajte ekološke proizvode od soje
   
Zbog visokog rizika od genetske manipulacije ove mahunarke te zagađenosti pesticidima, beskompromisno treba birati sojine proizvode koji imaju certifikat ekološkog uzgoja, a najveće dobrobiti imat ćete konzumirate li fermentirane sojine proizvode.
Na zapadu Francuske, u Bretanji, već nekoliko desetljeća djeluje obiteljska tvrtka, u nas poznata po veganskom brandu 
      Sojade
    koji predstavlja proizvode od najkvalitetnije francuske soje s ekološkim certifikatom. Upravo je njihov fermentirani veganski jogurt zbog obilja proteina i probiotika te najviših standarda ekološke proizvodnje, ali i fer odnosa s partnerima uzgajivačima, najčešći izbor onih koji žele siguran i ukusan proizvod od soje.

   
   


   
„Ako želite biti sigurni u podrijetlo i kvalitetu soje, morate imati blizak odnos s partnerima uzgajivačima, morate ih posjećivati, biti ondje u vrijeme sjetve i žetve... Našim kooperantima plaćamo cijenu iznad tržišne jer cijenimo njihovu sirovinu i želimo poslovati društveno odgovorno.
   
Mi smo i dalje obiteljska tvrtka „po mjeri čovjeka“, ne pripadamo multinacionalnoj kompaniji. Stoga i surađujemo s lokalnim obiteljskim gospodarstvima kojima je stalo očuvati vlastiti okoliš. Na taj način od sadnje do našeg jogurta, znamo što se događalo sa sojinim zrnom, tko ga je proizveo i kako", ističu u Sojadeu.
   
Nije tajna da svi sojini jogurti nemaju isti okus, a okus Sojade voćnih jogurta je specifičan i superioran, slažu se fanovi Sojadea.
"Od samog početka, sami radimo pulpu za jogurte. Vjerujem da smo jedini proizvođač koji to radi. Ali razlika u okusu je ogromna, nego kad bismo kupovali gotovu smjesu. No, za dobar okus važan je i proces proizvodnje napitka od soje, koji se kod svakog proizvođača razlikuje, a mi smo naš patentirali. U krugu tvornice imamo i vlastiti izvor vode, koju koristimo za ispiranje i namakanje zrna."
   
   5 dobrih razloga da uvrstite veganski sojin jogurt u svakodnevnu prehranu:


   
1. Fermentacijom se uvećava hranjiva vrijednost soje.
2. Dragocjeni enzimi bujaju tijekom procesa fermentacije te stvaraju okruženje puno probiotika, enzima i minerala važnih za zdravlje i ljepotu.
3. Fermentacijom dolazimo do dragocjenih veganskih probiotika koji će nam pomoći pri eliminaciji toksina - čišćenje iznutra prema van.
4. Fermentirana hrana smanjuje želju za slatkim i čini nas sitijima.
5. Posljedica redovitog unosa fermentirane hrane je snažan imunitet i zdrav metabolizam.

   
   Sojade fermentirane proizvode od soje potražite u bio&amp;bio trgovinama.
  promo 

Probiotičko čudo koje štiti zdravlje žena

<para>Danas su svi ludi za avokadom – čak i ako želite, ne možete ga izbjeći!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomama je počela s doručkom, ali se odavno  proširila i na druge obroke. Prednosti avokada su ogromne i neporecive. Prije avokada zvijezda je bilo maslinovo ulje. Činilo se da je maslinovo ulje nezamjenjivo u čitavom nizu područja - od njege kose do zdravog kuhanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Generacija milenijaca doručku je dala sasvim novu dimenziju, pa platforme društvenih mreža vrve inspirativnim zdravim receptima. Ako odmah ujutro dobro odaberete namirnice za doručak, vjerojatno ćete i do kraja dana nastaviti jesti zdravo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U proteklih nekoliko godina naše su prehrambene navike i preferencije evoluirale i postale bolje. Čini se da smo svjesniji važnosti dobrog odabira hrane, a naučili smo i to da brza hrana ne mora nužno biti nezdrava hrana. Po gradovima se održava sve više festivala hrane s uličnim štandovima, na kojima mladi poduzetnici koji obožavaju kuhanje eksperimentiraju sa sastojcima i obećavaju drugačiji, zdraviji pristup brzoj hrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda se pitate zašto je tome tako? Zato što se ljudi sve više zanimaju za prehranu, pa im ni čitanje deklaracija više nije nemoguća misija. Isto tako su počeli uviđati da nisu sve masti neprijatelji – upravo zato je došlo do pomame za avokadom i maslinovim uljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, ipak treba razjasniti nekoliko stvari. Dok je većina namirnica koje sadrže zdrave masti bogata omega 6 masnim kiselinama, omega 3 masnih kiselina ima samo u maloj skupini namirnica kao što su masne vrste riba poput lososa i skuše, te orašasti plodovi i sjemenke. Kako biste ispunili preporučeni dnevni unos omega 3 masnih kiselina, bilo bi najbolje da počnete već s doručkom. Ako baš ne volite dimljenog lososa, a niste niti ljubitelj sjemenki, možda ne bi bilo doše da razmislite o dodacima prehrani. <ulink url="http://proizvodi.herbalife.hr/ciljana-prehrana/herbalifeline-max">HerbalifeLine Max</ulink> je dodatak prehrani koji sadrži riblje ulje iz održivih izvora, bogato omega 3 masnim kiselinama (EPA i DHA).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a971e75a-3341-11eb-8dc4-f650db9635a2" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto su omega 3 masne kiseline tako važne? Zato što koriste zdravlju kardiovaskularnog sustava jer doprinose održavanju normalnog krvnog pritiska, normalnoj funkciji srca i održavanju normalnih razina triglicerida u krvi. Osim toga, DHA doprinosi održavanju normalne funcije mozga i normalnog vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija na: <ulink url="http://www.herbalife.hr/">www.herbalife.hr</ulink>
</para>

Nemojte podcjenjivati zdrave masti – potrebne su vam! Danas su svi ludi za avokadom – čak i ako želite, ne možete ga izbjeći!
Pomama je počela s doručkom, ali se odavno  proširila i na druge obroke. Prednosti avokada su ogromne i neporecive. Prije avokada zvijezda je bilo maslinovo ulje. Činilo se da je maslinovo ulje nezamjenjivo u čitavom nizu područja - od njege kose do zdravog kuhanja.
Generacija milenijaca doručku je dala sasvim novu dimenziju, pa platforme društvenih mreža vrve inspirativnim zdravim receptima. Ako odmah ujutro dobro odaberete namirnice za doručak, vjerojatno ćete i do kraja dana nastaviti jesti zdravo.
 
U proteklih nekoliko godina naše su prehrambene navike i preferencije evoluirale i postale bolje. Čini se da smo svjesniji važnosti dobrog odabira hrane, a naučili smo i to da brza hrana ne mora nužno biti nezdrava hrana. Po gradovima se održava sve više festivala hrane s uličnim štandovima, na kojima mladi poduzetnici koji obožavaju kuhanje eksperimentiraju sa sastojcima i obećavaju drugačiji, zdraviji pristup brzoj hrani.
 
Možda se pitate zašto je tome tako? Zato što se ljudi sve više zanimaju za prehranu, pa im ni čitanje deklaracija više nije nemoguća misija. Isto tako su počeli uviđati da nisu sve masti neprijatelji – upravo zato je došlo do pomame za avokadom i maslinovim uljem.
 
No, ipak treba razjasniti nekoliko stvari. Dok je većina namirnica koje sadrže zdrave masti bogata omega 6 masnim kiselinama, omega 3 masnih kiselina ima samo u maloj skupini namirnica kao što su masne vrste riba poput lososa i skuše, te orašasti plodovi i sjemenke. Kako biste ispunili preporučeni dnevni unos omega 3 masnih kiselina, bilo bi najbolje da počnete već s doručkom. Ako baš ne volite dimljenog lososa, a niste niti ljubitelj sjemenki, možda ne bi bilo doše da razmislite o dodacima prehrani. HerbalifeLine Max je dodatak prehrani koji sadrži riblje ulje iz održivih izvora, bogato omega 3 masnim kiselinama (EPA i DHA).
 


   


 
Zašto su omega 3 masne kiseline tako važne? Zato što koriste zdravlju kardiovaskularnog sustava jer doprinose održavanju normalnog krvnog pritiska, normalnoj funkciji srca i održavanju normalnih razina triglicerida u krvi. Osim toga, DHA doprinosi održavanju normalne funcije mozga i normalnog vida.
 
Više informacija na: www.herbalife.hr
 žena.hr 

Nemojte podcjenjivati zdrave masti – potrebne su vam!

Image%20Herbalifeline%20Max.jpg

<para>Prema provedenim istraživanjima, 'najprljavija hrana' za 2018. su jagode, jabuke i špinat. No znači li to da biste ih trebali prestati jesti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, pesticidi su svuda oko nas, a kad je riječ o namirnicama iz standardnog uzgoja, nemoguće ih je izbjeći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Američka neprofitna ekološka udruga – EWG – svake godine provodi istraživanja o prisutnosti pesticida na voću i povrću, a najviše od svega zabrinjava činjenica da se ostaci pesticida s voća i povrća ne mogu ukloniti čak ni pranjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najsigurniji su oni plodovi koji na sebi imaju zaštitnu koru pa pesticidi ne mogu do samog ploda. Takvi su mango, avokado i kukuruz. Ipak, većina voća i povrća nema tu koru pa su pesticidi u direktnom kontaktu s plodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
''Dirty dozen'' lista za 2018. otkriva namirnice koje sadrže najviše pesticida, a prema ovogodišnjem izvještaju jagode su se već treću godinu za redom pronašle na ovom zloglasnom popisu.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c8e86898-35a8-11eb-a6df-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kompletna lista najzagađenijeg voća i povrća uključuje:
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Jagode</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Špinat</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nektarine</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jabuke</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Grožđe</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Breskve</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Trešnje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kruške</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Rajčice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Celer</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Krumpir</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Slatka paprika </para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
­­­­­Dakle, svakako dobro razmislite prije nego idući put u trgovini poželite kupiti ove namirnice. Najsigurnije je kupovati namirnice iz ekološkog uzgoja ili pak da ih uzgajate sami.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, postoje stručnjaci za hranu koje tvrde da su istraživanja EWG-a neutemeljena te da je količina pesticida na namirnicama premala da bi mogla negativno utjecati na zdravlje.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, ako već pretražujete popis i razmišljate o kontaminiranim proizvodima koje imate u svom hladnjaku, nemojte paničariti. EWG tvrdi da je kontaminirano voće i povrće ipak zdravije od procesuiranih namirnica. Želite li pak smanjiti pesticide u svojoj prehrani, jednostavno promijenite svoje kupovne navike. Kupnja organski uzgojenog voća i povrća je jedna od najboljih zaštitnih mjera u borbi protiv pesticida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 EWG-ova lista namirnica koje sadrže najmanje pesticida:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Avokado</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kukuruz</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ananas</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kupus</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Luk</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Slatki grašak (smrznuti)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Papaja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Šparoge</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Mango</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Patlidžan</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kivi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dinja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Karfiol</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Brokula</para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>Izvor: Prevention.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>

Namirnice koje u sebi sadrže najviše pesticida Američka neprofitna ekološka udruga – EWG – svake godine provodi istraživanja o prisutnosti pesticida na voću i povrću Prema provedenim istraživanjima, 'najprljavija hrana' za 2018. su jagode, jabuke i špinat. No znači li to da biste ih trebali prestati jesti?
 
Nažalost, pesticidi su svuda oko nas, a kad je riječ o namirnicama iz standardnog uzgoja, nemoguće ih je izbjeći.
 
Američka neprofitna ekološka udruga – EWG – svake godine provodi istraživanja o prisutnosti pesticida na voću i povrću, a najviše od svega zabrinjava činjenica da se ostaci pesticida s voća i povrća ne mogu ukloniti čak ni pranjem.
 
Najsigurniji su oni plodovi koji na sebi imaju zaštitnu koru pa pesticidi ne mogu do samog ploda. Takvi su mango, avokado i kukuruz. Ipak, većina voća i povrća nema tu koru pa su pesticidi u direktnom kontaktu s plodom.
 
''Dirty dozen'' lista za 2018. otkriva namirnice koje sadrže najviše pesticida, a prema ovogodišnjem izvještaju jagode su se već treću godinu za redom pronašle na ovom zloglasnom popisu.


   
   


 
   Kompletna lista najzagađenijeg voća i povrća uključuje:


   
      Jagode
   
   
      Špinat
   
   
      Nektarine
   
   
      Jabuke
   
   
      Grožđe
   
   
      Breskve
   
   
      Trešnje
   
   
      Kruške
   
   
      Rajčice
   
   
      Celer
   
   
      Krumpir
   
   
      Slatka paprika 
   


­­­­­Dakle, svakako dobro razmislite prije nego idući put u trgovini poželite kupiti ove namirnice. Najsigurnije je kupovati namirnice iz ekološkog uzgoja ili pak da ih uzgajate sami.
 
S druge strane, postoje stručnjaci za hranu koje tvrde da su istraživanja EWG-a neutemeljena te da je količina pesticida na namirnicama premala da bi mogla negativno utjecati na zdravlje.   
 
Dakle, ako već pretražujete popis i razmišljate o kontaminiranim proizvodima koje imate u svom hladnjaku, nemojte paničariti. EWG tvrdi da je kontaminirano voće i povrće ipak zdravije od procesuiranih namirnica. Želite li pak smanjiti pesticide u svojoj prehrani, jednostavno promijenite svoje kupovne navike. Kupnja organski uzgojenog voća i povrća je jedna od najboljih zaštitnih mjera u borbi protiv pesticida.
 
   EWG-ova lista namirnica koje sadrže najmanje pesticida:
   
 


   
      Avokado
   
   
      Kukuruz
   
   
      Ananas
   
   
      Kupus
   
   
      Luk
   
   
      Slatki grašak (smrznuti)
   
   
      Papaja
   
   
      Šparoge
   
   
      Mango
   
   
      Patlidžan
   
   
      Kivi
   
   
      Dinja
   
   
      Karfiol
   
   
      Brokula
   

Izvor: Prevention.com
Foto: Unsplash Ma.G. 

Namirnice koje u sebi sadrže najviše pesticida

<para>Postoji nekoliko jako zdravih začina koje bismo trebali uvrstiti u svaku kuhinju. Oni imaju protuupalno djelovanje, potiču rad probave, ali i ubrzavaju metabolizam zbog čega su neizostavni dio svake prehrane. Nutricionisti ističu da je intenzivniji miris začina znak da je začin zdrav i dobar za naš organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 CRVENE ČILI PAPRIČICE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ne volite ljuta jela, ipak pokušajte s upotrebom čili papričica. Osobito se preporučuju ako imate problema s bolovima jer djeluju protiv bolova i pridonose poboljšanju i izgradnji kompletnog imunološkog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ĐUMBIR
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Đumbir je bogat vitaminom B i magnezijem, a ima vrlo specifičan okus. Idealan je saveznik za želučane probleme i poboljšavanje cjelokupnog probavnog sustava. Čaj od đumbira može smiriti mučninu i ublažiti simptome prehlade. Možete oguliti svježi korijen i naribati ga čak i u juhe ili smoothie, te ga koristiti za pripremu jela od mrkve, povrća ili batata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 BOSILJAK
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži antioksidativna i protuupalna svojstva, a sjajan je izvor željeza, magnezija i kalcija. Bosiljak možete posaditi i izvan sezone, u teglicu i uzgajati ga u vlastitoj kuhinji. On je jedan od glavnih začina u mediteranskoj kuhinji, a sjajno se uklapa i u varivima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KOPAR
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeluje antibakterijski, a odličan je u kombinaciji s umacima, salatama i ribljim jelima. Jača organizam u borbi protiv bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RUŽMARIN
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ružmarin se može dodati većini jela poput raznih juha, jela s piletinom, janjetinom, omleta. Daje specifičan, fini okus jelima, a sjajno se uklapa i uz ribu koja se peče na roštilju. Najčešće se jelima dodaje u grančici, pa se izvadi nakog kuhanja ili pečenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KORIJANDER
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Korijander djeluje protuupalno i sadrži jaka antioksidativna svojstva, a može rasti kao samonikla biljka u vašem vrtu. Najbolje odgovara kada ga koristite za razne umake, ali njime možete začiniti i jela od mesa i uz mahunarke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KIM
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kim slovi kao najstariji europski začin i vrlo je popularan kod spravljanja pekarskih proizvoda, kao dodatak pecivima i kruhu.</para>

Začini koji bi trebali biti dio svake kuhinje Daju ukus jelu i poboljšavaju naše zdravlje Postoji nekoliko jako zdravih začina koje bismo trebali uvrstiti u svaku kuhinju. Oni imaju protuupalno djelovanje, potiču rad probave, ali i ubrzavaju metabolizam zbog čega su neizostavni dio svake prehrane. Nutricionisti ističu da je intenzivniji miris začina znak da je začin zdrav i dobar za naš organizam.
   
   CRVENE ČILI PAPRIČICE
   
Ako ne volite ljuta jela, ipak pokušajte s upotrebom čili papričica. Osobito se preporučuju ako imate problema s bolovima jer djeluju protiv bolova i pridonose poboljšanju i izgradnji kompletnog imunološkog sustava.
   
   ĐUMBIR
   
Đumbir je bogat vitaminom B i magnezijem, a ima vrlo specifičan okus. Idealan je saveznik za želučane probleme i poboljšavanje cjelokupnog probavnog sustava. Čaj od đumbira može smiriti mučninu i ublažiti simptome prehlade. Možete oguliti svježi korijen i naribati ga čak i u juhe ili smoothie, te ga koristiti za pripremu jela od mrkve, povrća ili batata.
   
   BOSILJAK
   
Sadrži antioksidativna i protuupalna svojstva, a sjajan je izvor željeza, magnezija i kalcija. Bosiljak možete posaditi i izvan sezone, u teglicu i uzgajati ga u vlastitoj kuhinji. On je jedan od glavnih začina u mediteranskoj kuhinji, a sjajno se uklapa i u varivima.
   
   KOPAR
   
Djeluje antibakterijski, a odličan je u kombinaciji s umacima, salatama i ribljim jelima. Jača organizam u borbi protiv bolesti.
   
   RUŽMARIN
   
Ružmarin se može dodati većini jela poput raznih juha, jela s piletinom, janjetinom, omleta. Daje specifičan, fini okus jelima, a sjajno se uklapa i uz ribu koja se peče na roštilju. Najčešće se jelima dodaje u grančici, pa se izvadi nakog kuhanja ili pečenja.
   
   KORIJANDER
   
Korijander djeluje protuupalno i sadrži jaka antioksidativna svojstva, a može rasti kao samonikla biljka u vašem vrtu. Najbolje odgovara kada ga koristite za razne umake, ali njime možete začiniti i jela od mesa i uz mahunarke.
   
   KIM
   
Kim slovi kao najstariji europski začin i vrlo je popularan kod spravljanja pekarskih proizvoda, kao dodatak pecivima i kruhu. D.M. 

Začini koji bi trebali biti dio svake kuhinje

<para>Ako se želite dobro odmoriti i opustiti, očistiti tijelo od toksina, osnažiti imunitet, uživati u ritualima ljepote i njege ili trebate rehabilitaciju nakon određenih zdravstvenih tegoba, rješenje je nadohvat ruke – samo sat i pol vožnje od Zagreba, u Tremama Laško, čija će lipanjska ponuda oduševiti cijelu obitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Termalni izvori uz rijeku Savinju još su od davnina pružali stanovnicima tog kraja dobre uvjete za život: žene su tako odjeću prale u toploj izvorskoj vodi koja je i tada, a posebice danas kada je znanost definirala sve njezine zdravstvene prednosti, značila bolji i ugodniji život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ljekovitim izvorištima uz Savinju uživali su još rimski legionari; u vrijeme austrougarskog cara Franje Josipa I., grad Laško postaje pravo mondeno lječilište, dok se danas ovdje smjestio najmoderniji centri zdravstvenog i wellness turizma ovog dijela Europe – Terme Laško.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Termalni centar Thermana Park Laško s preko 2200 četvornih metara vodenih površina, najsuvremenijim spa centrom i saunama, kongresnim centrom te ayurvedskom ordinacijom te Hotel Zdravilišče Laško s termalnim bazenima i Centrom zdravlja i ljepote te Centrom medicine prave su oaze užitka za sve one željne odmora, ali i revitalizacije duha i tijela.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c99aaa80-35a8-11eb-8a47-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Po čemu je termalna voda Laško posebna?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ona dolazi iz dubine od 160 metara, srednje je mineralizirana, a istraživanje koje je proveo ugledni Institut Bion pokazalo je kako - uz stabilne i dobro oblikovane kristale - ima vrlo kvalitetno biopolje zbog čega zrači jaku životnu energiju i tako djeluje na uravnoteženje tijela i psihe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svojom umirujućom toplinom (od 32 do 34 stupnja) ublažava bolove i omogućava lakše kretanje, čisti tijelo od toksina, smanjuje njegovu kiselost, djeluje blago laksativno, poboljšava prokrvljenost unutarnjih organa, jača obrambenu sposobnost organizma, pruža oporavak nakon moždanog udara, rješava ginekološke i dermatološke tegobe…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog pozitivnih i poticajnih svojstava termalna voda Laško preporučuje i za piće. Tako se u sklopu Thermane nalaze i dvije kušaonice termalne vode koju stručnjaci preporučuju piti u malim gutljajima, na način da ju neko vrijem zadržite u ustima prije nego ju progutate. Preporučuje se popiti dvije litre termalne vode dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savršeni bazeni i rekreacija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velika atrakcija za posjetitelje Thermane svakako je i kompleks zatvorenih bazena smještenih pod velikom staklenom kupolom koja se ljeti otvara i kroz koju se pruža neodoljiv pogled na pitoreskne brežuljke i crkvicu Sv. Mihaela. Bazen s valovima, dječji vodeni park, tri „viseća“ whirlpoola iznad bazena, brza rijeka…, ali i rekreacijsko-masažni bazeni i vodeni tobogani za djecu na vanjskim površinama, kao i moderno opremljena dvorana za vježbanje, privlače i one koji vole aktivan odmor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9c24e28-35a8-11eb-bfee-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njih će obradovati i vijest da se uz Savinju uređuje i 12-ak kilometara duga biciklistička staza od Laškog do Celja, ali i teretana na otvorenom uz sam Thermana Park Laško koja će ovih dana biti dovršena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posebna ponuda Termi Laško oduševit će sve one željne odmora za čitavu obitelj. Naime, sve do 12. srpnja traje akcija u kojoj jedna osoba plaća svoj boravak, a druga boravi besplatno. Djeca do pet godina u Termama Laško uživaju gratis, a u razdoblju od 30. svibnja do 3. lipnja te 21. lipnja do 26. lipnja i dijete do 10 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija na <ulink url="https://zena.rtl.hr">www. thermana.si</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cb46b040-35a8-11eb-a764-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Potpuni oporavak duha i tijela uz termalnu vodu Lipanjska ponuda u Termama Laško koju ne smijete propustiti! Ako se želite dobro odmoriti i opustiti, očistiti tijelo od toksina, osnažiti imunitet, uživati u ritualima ljepote i njege ili trebate rehabilitaciju nakon određenih zdravstvenih tegoba, rješenje je nadohvat ruke – samo sat i pol vožnje od Zagreba, u Tremama Laško, čija će lipanjska ponuda oduševiti cijelu obitelj
   
Termalni izvori uz rijeku Savinju još su od davnina pružali stanovnicima tog kraja dobre uvjete za život: žene su tako odjeću prale u toploj izvorskoj vodi koja je i tada, a posebice danas kada je znanost definirala sve njezine zdravstvene prednosti, značila bolji i ugodniji život.
   
U ljekovitim izvorištima uz Savinju uživali su još rimski legionari; u vrijeme austrougarskog cara Franje Josipa I., grad Laško postaje pravo mondeno lječilište, dok se danas ovdje smjestio najmoderniji centri zdravstvenog i wellness turizma ovog dijela Europe – Terme Laško.
   
Termalni centar Thermana Park Laško s preko 2200 četvornih metara vodenih površina, najsuvremenijim spa centrom i saunama, kongresnim centrom te ayurvedskom ordinacijom te Hotel Zdravilišče Laško s termalnim bazenima i Centrom zdravlja i ljepote te Centrom medicine prave su oaze užitka za sve one željne odmora, ali i revitalizacije duha i tijela.  
 


   


   
   Po čemu je termalna voda Laško posebna?
   
   
Ona dolazi iz dubine od 160 metara, srednje je mineralizirana, a istraživanje koje je proveo ugledni Institut Bion pokazalo je kako - uz stabilne i dobro oblikovane kristale - ima vrlo kvalitetno biopolje zbog čega zrači jaku životnu energiju i tako djeluje na uravnoteženje tijela i psihe.
   
Svojom umirujućom toplinom (od 32 do 34 stupnja) ublažava bolove i omogućava lakše kretanje, čisti tijelo od toksina, smanjuje njegovu kiselost, djeluje blago laksativno, poboljšava prokrvljenost unutarnjih organa, jača obrambenu sposobnost organizma, pruža oporavak nakon moždanog udara, rješava ginekološke i dermatološke tegobe…
   
Zbog pozitivnih i poticajnih svojstava termalna voda Laško preporučuje i za piće. Tako se u sklopu Thermane nalaze i dvije kušaonice termalne vode koju stručnjaci preporučuju piti u malim gutljajima, na način da ju neko vrijem zadržite u ustima prije nego ju progutate. Preporučuje se popiti dvije litre termalne vode dnevno.
 



   
   Savršeni bazeni i rekreacija
   
   
Velika atrakcija za posjetitelje Thermane svakako je i kompleks zatvorenih bazena smještenih pod velikom staklenom kupolom koja se ljeti otvara i kroz koju se pruža neodoljiv pogled na pitoreskne brežuljke i crkvicu Sv. Mihaela. Bazen s valovima, dječji vodeni park, tri „viseća“ whirlpoola iznad bazena, brza rijeka…, ali i rekreacijsko-masažni bazeni i vodeni tobogani za djecu na vanjskim površinama, kao i moderno opremljena dvorana za vježbanje, privlače i one koji vole aktivan odmor.
 


   


   
Njih će obradovati i vijest da se uz Savinju uređuje i 12-ak kilometara duga biciklistička staza od Laškog do Celja, ali i teretana na otvorenom uz sam Thermana Park Laško koja će ovih dana biti dovršena.
   
Posebna ponuda Termi Laško oduševit će sve one željne odmora za čitavu obitelj. Naime, sve do 12. srpnja traje akcija u kojoj jedna osoba plaća svoj boravak, a druga boravi besplatno. Djeca do pet godina u Termama Laško uživaju gratis, a u razdoblju od 30. svibnja do 3. lipnja te 21. lipnja do 26. lipnja i dijete do 10 godina.
   
Više informacija na www. thermana.si
   
 


   
 Žena.hr 

Potpuni oporavak duha i tijela uz termalnu vodu

<para>Loša cirkulacija, osobito sada kada vrućine krenu, nešto je što muči milijune ljudi. Mnogo ljudi ignorira taj problem ili ga olako shvaća, a to pak može dovesti do ozbiljnih zdrastvenih problema, pa čak i do smrti. 
</para>
<para>Probleme s cirkulacijom uzrokuju masne naslage koje se nakupljaju po stijenkama arterija, što pak rezultira ometanje cirkulacije krvi. Ako se na vrijeme počne, lošu cirkulaciju je moguće liječiti  (i spriječiti) pomoću promjene načina života, lijekova i u ozbiljnijim slučajevima operacijom.</para>
<para>Neki od glavnih simptoma loše cirkulacije su trnjenje nogu, grčevi u nogama i stopalima, bolovi i naoticanje nogu i stopala, hladni dlanovi, ruke ili stopala... Ako imate neki ili većinu navedenih simptoma vjerojatno imate problema s cirkulacijom.</para>
<para>Postoji nekoliko metoda koje mogu pomoći poboljšati cirkulaciju:</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>1. Postanite aktivni</title>
 <para>Najočitije, ali i najdjelotvornije. Jednostavan način da poboljšate cirkulaciju je da se fizički aktivirate. Aktivnosti kao što su brzo hodanje, plivanje, aerobic ili čak i šetnje pomoći će vam riješiti problem. Ako se do sad niste kretali počnite s kraćim šetnjama koje ćete postepeno produljivati i ubrzavati, kako biste pokrenuli krv u tijelu.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>2. Hranite se zdravije</title>
 <para>Što znači hraniti se zdravije, već svi znamo. Viće manjih obroka, više povrća, izbacite fast food, smanjite unos masnoća. Manje masnoća u krvi znači i manje nakupljanja na krvnim stijenkama i lakši protok krvi. Povećanje unosa vlakana će pomoći eliminiranju masti iz organizma, te isto tako pomoći poboljšanju cirkulacije.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Prestanite pušiti</title>
 <para>Za pušenje se zna da pospješuje nakupljanje kolesterola u krvožilnom sustavu, ali i da oštećuje unutarnji sloj arterija - endotel, čija je funkcija stezanje i opuštanje u svrhu regulacije protoka krvi. Ako želite poboljšati cirkulaciju definitivno morate prestati pušiti.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>4. Smanjite stres</title>
 <para>Kad je vaše tijelo izloženo stresnim situacijama, ono smanjuje protok krv kroz ekstremitete  kako bi se osigurala krv za glavne organe. Ovo znači da će to utjecati na cirkulaciju u rukama i nogama. Neki od načina borbe protiv stresa su meditacija, tehnike dubokog disanja, barem sat dnevno posvećen opuštanju..</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>5. Podignite noge</title>
 <para>Ako vam zbog slabe cirkulacije naotiču stopala i noge, pokušajte mijenjati položaj u kojem držite noge. U ležećem položaju noge podignite na jastuk (ili čak dva jastuka). I u sjedećem položaju pokušajte mijenjati položaje nogu. Nemojte sjediti predugo. Pokušajte barem svakih pola sata malo protegnuti noge.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>6.Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom</title>
 <para>Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom pomoći će poboljšati cirkulaciju, ali i imunitet. Tuširajte se cijeli ili samo noge naizmjenično toplom (tri minute) i hladnom vodom (20 sekundi) u tri ciklusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>7. Biljni dodaci</title>
 <para>Po svim ljekarnama postoje prirodni biljni dodaci prehrani koji poboljšavaju cirkulaciju. Bilo u obliku čaja, biljnih kapi ili tableta, dodajte ih u prehranu. Korisne biljke su: ružmarin,  kopriva, imela, ginko biloba...</para>
</section>

Muči vas cirkulacija? Ovo je 7 načina kako je poboljšati! Ako vam trnu noge ili imate grčeve u nogama i stopalima, bolove i naoticanje nogu i stopala, hladne dlanove, ruke ili stopala - reagirajte na vrijeme! Loša cirkulacija, osobito sada kada vrućine krenu, nešto je što muči milijune ljudi. Mnogo ljudi ignorira taj problem ili ga olako shvaća, a to pak može dovesti do ozbiljnih zdrastvenih problema, pa čak i do smrti. 

Probleme s cirkulacijom uzrokuju masne naslage koje se nakupljaju po stijenkama arterija, što pak rezultira ometanje cirkulacije krvi. Ako se na vrijeme počne, lošu cirkulaciju je moguće liječiti  (i spriječiti) pomoću promjene načina života, lijekova i u ozbiljnijim slučajevima operacijom.
Neki od glavnih simptoma loše cirkulacije su trnjenje nogu, grčevi u nogama i stopalima, bolovi i naoticanje nogu i stopala, hladni dlanovi, ruke ili stopala... Ako imate neki ili većinu navedenih simptoma vjerojatno imate problema s cirkulacijom.
Postoji nekoliko metoda koje mogu pomoći poboljšati cirkulaciju:


   1. Postanite aktivni
   Najočitije, ali i najdjelotvornije. Jednostavan način da poboljšate cirkulaciju je da se fizički aktivirate. Aktivnosti kao što su brzo hodanje, plivanje, aerobic ili čak i šetnje pomoći će vam riješiti problem. Ako se do sad niste kretali počnite s kraćim šetnjama koje ćete postepeno produljivati i ubrzavati, kako biste pokrenuli krv u tijelu.



   2. Hranite se zdravije
   Što znači hraniti se zdravije, već svi znamo. Viće manjih obroka, više povrća, izbacite fast food, smanjite unos masnoća. Manje masnoća u krvi znači i manje nakupljanja na krvnim stijenkama i lakši protok krvi. Povećanje unosa vlakana će pomoći eliminiranju masti iz organizma, te isto tako pomoći poboljšanju cirkulacije.



   3. Prestanite pušiti
   Za pušenje se zna da pospješuje nakupljanje kolesterola u krvožilnom sustavu, ali i da oštećuje unutarnji sloj arterija - endotel, čija je funkcija stezanje i opuštanje u svrhu regulacije protoka krvi. Ako želite poboljšati cirkulaciju definitivno morate prestati pušiti.



   4. Smanjite stres
   Kad je vaše tijelo izloženo stresnim situacijama, ono smanjuje protok krv kroz ekstremitete  kako bi se osigurala krv za glavne organe. Ovo znači da će to utjecati na cirkulaciju u rukama i nogama. Neki od načina borbe protiv stresa su meditacija, tehnike dubokog disanja, barem sat dnevno posvećen opuštanju..



   5. Podignite noge
   Ako vam zbog slabe cirkulacije naotiču stopala i noge, pokušajte mijenjati položaj u kojem držite noge. U ležećem položaju noge podignite na jastuk (ili čak dva jastuka). I u sjedećem položaju pokušajte mijenjati položaje nogu. Nemojte sjediti predugo. Pokušajte barem svakih pola sata malo protegnuti noge.



   6.Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom
   Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom pomoći će poboljšati cirkulaciju, ali i imunitet. Tuširajte se cijeli ili samo noge naizmjenično toplom (tri minute) i hladnom vodom (20 sekundi) u tri ciklusa.
 



   7. Biljni dodaci
   Po svim ljekarnama postoje prirodni biljni dodaci prehrani koji poboljšavaju cirkulaciju. Bilo u obliku čaja, biljnih kapi ili tableta, dodajte ih u prehranu. Korisne biljke su: ružmarin,  kopriva, imela, ginko biloba...
 M.N. 

Muči vas cirkulacija? Ovo je 7 načina kako je poboljšati!

<para>Ayurveda kao „znanost o životu“ pristupa čovjeku na cjelovit način, uči ga kako živjeti zdravo i u harmoniji s prirodom te prepoznaje bolest prije nego stvori disbalans u tijelu. Mijenjajući lifestyle kroz prehranu, jogu, meditaciju i druge ayurvedske tretmane, promjene se, tvrdi dr. Ajith Chakrapani Somarajan, specijalist Ayurvede iz Thermana &amp; Veda Ayurveda Centra Laško, primjećuju već nakon nekoliko dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz jelo nije dobro piti nikakvo piće, osobito se to odnosi na hladna pića u kombinaciji s toplim, masnim jelima. Naime, hladni napici „smrznut“ će masti na stijenkama našem probavnog sustava, pa će ih tijelo puno teže probaviti, tj. masti će se dulje zadržati u tijelu. A neprobavljivu hranu tijelo shvaća kao toksin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadalje, u jednom obroku nije preporučljivo miješati tople i hladne namirnice (dakle, salata se jede kao zaseban obrok!), a nije preporučljivo konzumirati niti svježe pripremljenu hranu s ostacima od ranije. Suprotno onome što mnogi od nas čine, dan ne treba započeti voćnim ili povrtnim smoothiejem - za prvi jutarnji obrok bolje je odabrati nešto kuhano poput zobene kaše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pripaziti treba i na to kako se jede i sprema hrana: jesti treba sporo i svaki zalogaj dobro prožvakati, a kod pripreme hrane važno je da to ne činimo s negativnim mislima i osjećajima jer i to utječe na kvalitetu hrane. Hranu se preporučuje začiniti zdravim začinima poput đumbira, kardamoma, cimeta, kumina, kurkume, bosiljka, papra, korijandera, komorača...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9fd8100-35a8-11eb-beec-0242ac120013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pobijedite pretilost, probavne tegobe ili hipertenziju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova i slična pravila proizašla iz najstarije medicine svijeta – Ayurvede – već godinama mijenjaju život mnogima koji u potrazi za ravnotežom uma, duha i tijela dolaze u Thermanu Laško, gdje od 2012. godine djeluje Thermana &amp; Veda Ayurveda Centar Laško, a u njemu liječnik specijalist, joga majstor, ayurvedski kuhar i nekoliko terapeuta koji svi dolaze iz pokrajine Kerale na jugu Indije. Upravo je ova pokrajina u svijetu poznata po implementaciji načela Ayurvede, uz to ondje je klima idealna za uzgoj bilja iz kojeg nastaju svi ayurvedski lijekovi i preparati koji se u ovom centru koriste u terapeutske svrhe. Pobijediti moderne bolesti poput pretilosti, probavnih tegoba ili hipertenzije najlakše je uz pomoć ove tradicionalne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Ayurveda se zasniva na tri temeljna načela, tj. doše. Vata, Pitta i Kapha glavni su elementi tijela, naši pokretački principi o kojima ovisi fizičko i mentalno zdravlje. Sve tri doše prisutne su kod svih ljudi, ali obično prevladava jedna. Ona koja je dominantna kontrolira sve aktivnosti unutar tijela, pa je Vata odgovorna za disanje, emocije, apsorpciju i izlučivanje hrane; Pitta kontrolira probavu, imunitet i inteligenciju, a Kapha je odgovorna za rast i održavanje organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Kroz prehranu, tjelesnu aktivnost (jogu), pulsnu dijagnostiku, ayurvedske lijekove i tretmane harmoniziramo tijelo i um, a mijenjajući lifestyle, promjene je moguće vidjeti već unutar nekoliko dana“, kaže dr. Ajith Chakrapani Somarajan, ajurvedski liječnik specijalist u Thermani Laško. Svakom se pacijentu pristupa individualno na temelju razgovora i sveobuhvatnog upitnika, a kad se dobije uvid u „profil“ cjelokupnog života te fizičkog i psihičkog zdravlja, određuje se „terapija“ i provjerava napredak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ca051262-35a8-11eb-9b93-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr. Ajith Chakrapani Somarajan</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Važnost posta i unosa dovoljne količine tekućine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki od savjeta koje svatko od nas može već danas početi primjenjivati su: da, za početak jedan dan na mjesec postimo, odnosno ne konzumiramo ništa osim tekućine - vode i biljnih čajeva (nezaslađenih). S vremenom se učestalost povećava sve dok ne dođemo do posta jednom na dva tjedna ili čak jednom na tjedan. Ovaj tekući post imat će velike koristi za imunitet, poboljšanje probave i čišćenje crijeva te poboljšanje kožnih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I ostale dane unos dovoljno tekućine je veoma važan, a općenita je preporuka piti u stojećem, a ne u sjedećem položaju, jer je tako učinak filtracije u bubrezima bolji. "Dnevno treba popit i do tri litre mlake ili tople tekućine, pravilno raspoređene od 8 do 20 sati. Nakon 20 sati više se ništa ne jede i ne pije, kako bi tijelo imalo vremena probaviti hranu i kako se ne bismo budili u noći odlascima na WC te tako remetili san koji je također iznimno važan za zdravlje (potrebno je barem 7 sati kvalitetnog sna). Također, želite li pojesti voće, neka to bude barem jedan sat nakon obroka, jer ga kao i sirovo povrće, nije dobro kombinirati s drugom hranom“, savjetuje specijalist Ayurvede iz Thermane Laško gdje se od 8. do 10. lipnja organizira Ayurveda detox vikend. Program uključuje pregled specijaliste, popuste na ayurvedske tretmane, opuštanje u bazenima, vježbanje joge te obroke pripremljene po ayurvedskim principima. Djeca do pet godina borave besplatno. Više na
 <ulink url="http://www.thermana.si">www.thermana.si</ulink>
 .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cad8fa8c-35a8-11eb-bf3d-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c969d6da-35a8-11eb-9161-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Najvažniji ayurvedski savjeti za značajno poboljšanje zdravlja Savjeti (i detox vikend) koji vam mogu promijeniti život Ayurveda kao „znanost o životu“ pristupa čovjeku na cjelovit način, uči ga kako živjeti zdravo i u harmoniji s prirodom te prepoznaje bolest prije nego stvori disbalans u tijelu. Mijenjajući lifestyle kroz prehranu, jogu, meditaciju i druge ayurvedske tretmane, promjene se, tvrdi dr. Ajith Chakrapani Somarajan, specijalist Ayurvede iz Thermana &amp; Veda Ayurveda Centra Laško, primjećuju već nakon nekoliko dana.
   
   Uz jelo nije dobro piti nikakvo piće, osobito se to odnosi na hladna pića u kombinaciji s toplim, masnim jelima. Naime, hladni napici „smrznut“ će masti na stijenkama našem probavnog sustava, pa će ih tijelo puno teže probaviti, tj. masti će se dulje zadržati u tijelu. A neprobavljivu hranu tijelo shvaća kao toksin.
   
Nadalje, u jednom obroku nije preporučljivo miješati tople i hladne namirnice (dakle, salata se jede kao zaseban obrok!), a nije preporučljivo konzumirati niti svježe pripremljenu hranu s ostacima od ranije. Suprotno onome što mnogi od nas čine, dan ne treba započeti voćnim ili povrtnim smoothiejem - za prvi jutarnji obrok bolje je odabrati nešto kuhano poput zobene kaše.
   
Pripaziti treba i na to kako se jede i sprema hrana: jesti treba sporo i svaki zalogaj dobro prožvakati, a kod pripreme hrane važno je da to ne činimo s negativnim mislima i osjećajima jer i to utječe na kvalitetu hrane. Hranu se preporučuje začiniti zdravim začinima poput đumbira, kardamoma, cimeta, kumina, kurkume, bosiljka, papra, korijandera, komorača...
 


   


   
   Pobijedite pretilost, probavne tegobe ili hipertenziju
   
   
Ova i slična pravila proizašla iz najstarije medicine svijeta – Ayurvede – već godinama mijenjaju život mnogima koji u potrazi za ravnotežom uma, duha i tijela dolaze u Thermanu Laško, gdje od 2012. godine djeluje Thermana &amp; Veda Ayurveda Centar Laško, a u njemu liječnik specijalist, joga majstor, ayurvedski kuhar i nekoliko terapeuta koji svi dolaze iz pokrajine Kerale na jugu Indije. Upravo je ova pokrajina u svijetu poznata po implementaciji načela Ayurvede, uz to ondje je klima idealna za uzgoj bilja iz kojeg nastaju svi ayurvedski lijekovi i preparati koji se u ovom centru koriste u terapeutske svrhe. Pobijediti moderne bolesti poput pretilosti, probavnih tegoba ili hipertenzije najlakše je uz pomoć ove tradicionalne medicine.
   
„Ayurveda se zasniva na tri temeljna načela, tj. doše. Vata, Pitta i Kapha glavni su elementi tijela, naši pokretački principi o kojima ovisi fizičko i mentalno zdravlje. Sve tri doše prisutne su kod svih ljudi, ali obično prevladava jedna. Ona koja je dominantna kontrolira sve aktivnosti unutar tijela, pa je Vata odgovorna za disanje, emocije, apsorpciju i izlučivanje hrane; Pitta kontrolira probavu, imunitet i inteligenciju, a Kapha je odgovorna za rast i održavanje organizma.
   
"Kroz prehranu, tjelesnu aktivnost (jogu), pulsnu dijagnostiku, ayurvedske lijekove i tretmane harmoniziramo tijelo i um, a mijenjajući lifestyle, promjene je moguće vidjeti već unutar nekoliko dana“, kaže dr. Ajith Chakrapani Somarajan, ajurvedski liječnik specijalist u Thermani Laško. Svakom se pacijentu pristupa individualno na temelju razgovora i sveobuhvatnog upitnika, a kad se dobije uvid u „profil“ cjelokupnog života te fizičkog i psihičkog zdravlja, određuje se „terapija“ i provjerava napredak.
 


   
   
dr. Ajith Chakrapani Somarajan

   
   Važnost posta i unosa dovoljne količine tekućine
   
   
Neki od savjeta koje svatko od nas može već danas početi primjenjivati su: da, za početak jedan dan na mjesec postimo, odnosno ne konzumiramo ništa osim tekućine - vode i biljnih čajeva (nezaslađenih). S vremenom se učestalost povećava sve dok ne dođemo do posta jednom na dva tjedna ili čak jednom na tjedan. Ovaj tekući post imat će velike koristi za imunitet, poboljšanje probave i čišćenje crijeva te poboljšanje kožnih problema.
   
I ostale dane unos dovoljno tekućine je veoma važan, a općenita je preporuka piti u stojećem, a ne u sjedećem položaju, jer je tako učinak filtracije u bubrezima bolji. "Dnevno treba popit i do tri litre mlake ili tople tekućine, pravilno raspoređene od 8 do 20 sati. Nakon 20 sati više se ništa ne jede i ne pije, kako bi tijelo imalo vremena probaviti hranu i kako se ne bismo budili u noći odlascima na WC te tako remetili san koji je također iznimno važan za zdravlje (potrebno je barem 7 sati kvalitetnog sna). Također, želite li pojesti voće, neka to bude barem jedan sat nakon obroka, jer ga kao i sirovo povrće, nije dobro kombinirati s drugom hranom“, savjetuje specijalist Ayurvede iz Thermane Laško gdje se od 8. do 10. lipnja organizira Ayurveda detox vikend. Program uključuje pregled specijaliste, popuste na ayurvedske tretmane, opuštanje u bazenima, vježbanje joge te obroke pripremljene po ayurvedskim principima. Djeca do pet godina borave besplatno. Više na
      www.thermana.si
   .
 


   
   
   
   
 Žena.hr, M.N. 

Najvažniji ayurvedski savjeti za značajno poboljšanje zdravlja

<para>Vaše samopouzdanje najbrže će narasti jednim širokim blistavim osmijehom. Osmijehom u kojem nema mjesta sramu ili skrivanju potamnjelih zuba. A najpopularnije metode za sigurno izbjeljivanje zuba su izbjeljivanje pomoću ZAAP lampe i izbjeljivanje laserom. Obje metode su jako brze, a vama poklanjaju dozu samopouzdanja, kakvog niste očekivali. Svi znamo da neke naše omiljene aktivnosti, poput pijenja kave, vina i pušenja, ili jedenje određene hrane, mogu potamniti nijansu zuba. Zubi, iako možda tamnije nijanse, ne moraju nužno značiti da nisu zdravi, pogotovo ako ste uredni u posjećivanju svog stomatologa. No, dojam koji ostavljamo pokazujući zube žute ili smeđe nijanse ne govore o nama isto. Simbol zdravlja, ali i sreće su bijeli zubi – zašto da par nijansi tamniji zubi o nama odaju drugačiji dojam kada se nasmijemo? Zašto da padnemo na tom testu, ako je dovoljno malo vašeg vremena kako bi se to promijenilo?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „<emphasis>Postoji više načina za izbjeljivanje zuba, ali dva su uvjerljivo najučinkovitija.  Uvjerljivo najpopularnija metoda izbjeljivanja zuba je ona uz pomoć ZAAP lampe. Izvodi se pod kontrolom stomatologa, postupak traje 45 minuta, a efekt je vidljiv odmah i može potrajati do dvije godine uz pravilnu oralnu higijenu. Zubi se mogu posvijetliti do 3 nijanse, a nakon samog postupka, zubi se premazuju pastom na bazi fluora radi dodatne zaštite cakline i zuba. </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Druga po redu najpopularnija metoda izbjeljivanja zuba jest ona koja se radi laserom. Ova metoda još je brža od prve, i traje kratkih 30 minuta. Prije samog lasera, stomatolog mora pregledati usnu šupljinu, očistiti kamenac i ispolirati zube. Laserska svjetlost potiče otpuštanje kisika iz gela s kojim su premazani zubi, čime se odstranjuju pigmenti iz zubne strukture, dok zubi naočigled postaju sve blistaviji. Postupak izbjeljivanja zuba laserom može posvijetliti nijansu za približno 4 do 6 puta, a osjetljivost koja se javi nakon tretmana, nestaje u potpunosti</emphasis>“ – navodi dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije. Više nema razloga za tamne zube. Ovog ljeta neka vaš najljepši dodatak bude stvarno vaš bijeli i blistav osmijeh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ab0887ae-3341-11eb-bf82-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <emphasis>Foto: Maja Kljaić</emphasis>
</para>

Dr. Tamara Žaja Miličić o najsigurnijem načinu za izbjeljivanje zubi Vaše samopouzdanje najbrže će narasti jednim širokim blistavim osmijehom. Osmijehom u kojem nema mjesta sramu ili skrivanju potamnjelih zuba. A najpopularnije metode za sigurno izbjeljivanje zuba su izbjeljivanje pomoću ZAAP lampe i izbjeljivanje laserom. Obje metode su jako brze, a vama poklanjaju dozu samopouzdanja, kakvog niste očekivali. Svi znamo da neke naše omiljene aktivnosti, poput pijenja kave, vina i pušenja, ili jedenje određene hrane, mogu potamniti nijansu zuba. Zubi, iako možda tamnije nijanse, ne moraju nužno značiti da nisu zdravi, pogotovo ako ste uredni u posjećivanju svog stomatologa. No, dojam koji ostavljamo pokazujući zube žute ili smeđe nijanse ne govore o nama isto. Simbol zdravlja, ali i sreće su bijeli zubi – zašto da par nijansi tamniji zubi o nama odaju drugačiji dojam kada se nasmijemo? Zašto da padnemo na tom testu, ako je dovoljno malo vašeg vremena kako bi se to promijenilo?
   
 „Postoji više načina za izbjeljivanje zuba, ali dva su uvjerljivo najučinkovitija.  Uvjerljivo najpopularnija metoda izbjeljivanja zuba je ona uz pomoć ZAAP lampe. Izvodi se pod kontrolom stomatologa, postupak traje 45 minuta, a efekt je vidljiv odmah i može potrajati do dvije godine uz pravilnu oralnu higijenu. Zubi se mogu posvijetliti do 3 nijanse, a nakon samog postupka, zubi se premazuju pastom na bazi fluora radi dodatne zaštite cakline i zuba. 
   
   
   Druga po redu najpopularnija metoda izbjeljivanja zuba jest ona koja se radi laserom. Ova metoda još je brža od prve, i traje kratkih 30 minuta. Prije samog lasera, stomatolog mora pregledati usnu šupljinu, očistiti kamenac i ispolirati zube. Laserska svjetlost potiče otpuštanje kisika iz gela s kojim su premazani zubi, čime se odstranjuju pigmenti iz zubne strukture, dok zubi naočigled postaju sve blistaviji. Postupak izbjeljivanja zuba laserom može posvijetliti nijansu za približno 4 do 6 puta, a osjetljivost koja se javi nakon tretmana, nestaje u potpunosti“ – navodi dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije. Više nema razloga za tamne zube. Ovog ljeta neka vaš najljepši dodatak bude stvarno vaš bijeli i blistav osmijeh.
 


   


   Foto: Maja Kljaić
 žena.hr 

Dr. Tamara Žaja Miličić o najsigurnijem načinu za izbjeljivanje zubi

dr.%20Tamara%20Zaja%20Milicic%20sa%20svojim%20timom%20stomatologa.jpg

<para>Uloga hrane u čovjekovom životu je jasna. Hrana je potrebna za život; održavanje normalnog stanja uhranjenosti, proizvodnju energije i zdravlje. No, da bi se hrana mogla iskoristiti ključan je probavni sustav kojeg, između ostalog, čini i niz probavnih enzima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probava, prije svega, podrazumijeva mehaničku i kemijsku razgradnju hrane i hranjivih tvari na manje komponente te potom njihovu apsorpciju i konačno, metabolizam. U procesu mehaničke i kemijske razgradnje hrane aktivno sudjeluju i probavni enzimi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što su probavni enzimi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probavni enzimi su kompleksne molekule proteina čija je glavna uloga probava hrane, hranjivih tvari ali i njihovo metaboliziranje i ubrzavanje reakcija iskorištavanja hranjivih tvari. Enzimi su nezaobilazan dio čovjekova organizma, a s obzirom na ulogu mogu biti probavni i metabolički. Probavni enzimi odgovorni su za probavu hrane od trenutka konzumacije sve do trenutka apsorpcije hranjivih tvari, a dijele se na 3 skupine:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>amilaze – probavni enzimi koji djeluju na razgradnju ugljikohidrata gdje dolazi do cijepanja dugačkih molekula – polisaharida, npr. škroba i drugih složenih šećera do jednostavnih disaharida i monosaharida</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>proteaze – probavni enzimi koji razgrađuju molekule bjelančevina (proteina) na manje jedinice, peptide i aminokiseline</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>lipaze – probavni enzimi koji razgrađuju masti, uglavnom trigliceride do masnih kiselina</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Jedemo svaki dan, a znamo li uopće kako funkcionira probava?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probava hrane započinje već u ustima gdje dolazi do usitnjavanja hrane i razgradnje ugljikohidrata djelovanjem enzima ptijalina (α-amilaze) koji je sadržan u slini. Ovaj enzim cijepa molekule škroba (polisaharida) u jednostavne ugljikohidratne jedinice, šećer maltozu. Osim ptijalina, slina sadrži i manje količine lingvalne lipaze, enzima koji razgrađuje masti, čija se aktivnost nastavlja u želucu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U želucu se hrana dalje probavlja u izrazito kiselom mediju koji aktivira djelovanje enzima pepsina, čija je uloga razgradnja bjelančevina. U ovom trenutku dolazi do razgradnje bjelančevina, osobito kolagena i time do visokog stupnja probave prehrambenih proteina, a aktivna je i želučana lipaza koja razgrađuje manje količine masti. Ovako usitnjena i probavljena hrana stiže do tankog crijeva gdje dolazi miješanja kiselog sadržaja iz želuca s lužnatim probavnim sokom iz gušterače (pankreasa) koji sadrži visoke koncentracije različitih probavnih enzima. Naime, u ovom stadiju probave, najaktivniji su lipolitički i proteolitički enzimi, odnosno enzimi tripsin i kimotripsin, kojima je osnovna uloga daljnja razgradnja bjelančevina i peptida, te pankreatična lipaza koja razgrađuje masti. Gušteračini probavni sokovi sadrže i amilaze koje i dalje razgrađuju ugljikohidrate. U tankom crijevu dolazi do gotovo potpune razgradnje hrane i hranjivih tvari te se upravo u ovom dijelu gastrointestinalnog trakta odvija najveći dio apsorpcije hranjivih tvari. Ovdje se nalaze niz enzima - laktaza, maltaza, saharaza ili sukraza – enzimi koji razgrađuju disaharide do monosaharida te erepsin, proteolitički enzim čija je uloga razgraditi peptone i polipeptide u dipeptide i tripeptide te aminokiseline. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probava završava u debelom crijevu u kojemu u najvećoj mjeri dolazi do apsorpcije vode, ali i konačnog metaboliziranja i djelovanja probiotičkih kultura na sadržaj crijeva i stvaranje i apsorpciju specifičnih hranjivih tvari (kratkolančane masne kiseline, vitamin K i dr.). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bez enzima nema života
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Enzimi nose odgovornost za probavu hrane, a kako znamo da se hrana ubraja u jednu od osnovnih stvari bez kojih je život neodrživ, jasno je da bez enzima nema ni života. Iako se probavni enzimi u idealnim uvjetima luče u samom organizmu u količini koja je dovoljna, mnoga stanja i način života u znatnoj mjeri utječu na lučenje enzima, pa samim time i na kvalitetu probave. Ponekad su tegobe poput nadutosti, dispepsije, neprobavljivosti i intolerancije hrane, izazvane nedostatkom enzima i stoga se mogu olakšati njihovim dodatnim uzimanjem. Enzymedica je vodeći svjetski proizvođač enzimske suplementacije dostupne i na našem tržištu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada je potrebno uzimati enzime?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suplementacija enzimima preporučuje se svima. Naš enzimski potencijal je određen i opada kako starimo te na taj način i naša probava postaje lošija i javljaju se probavne smetnje. Stoga je uputno uzimati enzime, a naročito:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>kod neredovite i nekvalitetne prehrane</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kod prehrane isključivo termički obrađenom hranom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>u svim situacijama kada nam hrana koja je poslužena može smetati; npr. na putovanjima, domjencima, izletima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kod probavnih tegoba nerazjašnjene etiologije</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Više informacija na stranici <ulink url="http://www.enzimi.com.hr/">www.enzimi.com.hr</ulink>
</para>

Enzimi – superheroji naše probave Uloga hrane u čovjekovom životu je jasna. Hrana je potrebna za život; održavanje normalnog stanja uhranjenosti, proizvodnju energije i zdravlje. No, da bi se hrana mogla iskoristiti ključan je probavni sustav kojeg, između ostalog, čini i niz probavnih enzima.
   
Probava, prije svega, podrazumijeva mehaničku i kemijsku razgradnju hrane i hranjivih tvari na manje komponente te potom njihovu apsorpciju i konačno, metabolizam. U procesu mehaničke i kemijske razgradnje hrane aktivno sudjeluju i probavni enzimi.
   
   Što su probavni enzimi?
   
   
Probavni enzimi su kompleksne molekule proteina čija je glavna uloga probava hrane, hranjivih tvari ali i njihovo metaboliziranje i ubrzavanje reakcija iskorištavanja hranjivih tvari. Enzimi su nezaobilazan dio čovjekova organizma, a s obzirom na ulogu mogu biti probavni i metabolički. Probavni enzimi odgovorni su za probavu hrane od trenutka konzumacije sve do trenutka apsorpcije hranjivih tvari, a dijele se na 3 skupine:


   
      amilaze – probavni enzimi koji djeluju na razgradnju ugljikohidrata gdje dolazi do cijepanja dugačkih molekula – polisaharida, npr. škroba i drugih složenih šećera do jednostavnih disaharida i monosaharida
   
   
      proteaze – probavni enzimi koji razgrađuju molekule bjelančevina (proteina) na manje jedinice, peptide i aminokiseline
   
   
      lipaze – probavni enzimi koji razgrađuju masti, uglavnom trigliceride do masnih kiselina
   


   Jedemo svaki dan, a znamo li uopće kako funkcionira probava?
   
   
Probava hrane započinje već u ustima gdje dolazi do usitnjavanja hrane i razgradnje ugljikohidrata djelovanjem enzima ptijalina (α-amilaze) koji je sadržan u slini. Ovaj enzim cijepa molekule škroba (polisaharida) u jednostavne ugljikohidratne jedinice, šećer maltozu. Osim ptijalina, slina sadrži i manje količine lingvalne lipaze, enzima koji razgrađuje masti, čija se aktivnost nastavlja u želucu.
   
U želucu se hrana dalje probavlja u izrazito kiselom mediju koji aktivira djelovanje enzima pepsina, čija je uloga razgradnja bjelančevina. U ovom trenutku dolazi do razgradnje bjelančevina, osobito kolagena i time do visokog stupnja probave prehrambenih proteina, a aktivna je i želučana lipaza koja razgrađuje manje količine masti. Ovako usitnjena i probavljena hrana stiže do tankog crijeva gdje dolazi miješanja kiselog sadržaja iz želuca s lužnatim probavnim sokom iz gušterače (pankreasa) koji sadrži visoke koncentracije različitih probavnih enzima. Naime, u ovom stadiju probave, najaktivniji su lipolitički i proteolitički enzimi, odnosno enzimi tripsin i kimotripsin, kojima je osnovna uloga daljnja razgradnja bjelančevina i peptida, te pankreatična lipaza koja razgrađuje masti. Gušteračini probavni sokovi sadrže i amilaze koje i dalje razgrađuju ugljikohidrate. U tankom crijevu dolazi do gotovo potpune razgradnje hrane i hranjivih tvari te se upravo u ovom dijelu gastrointestinalnog trakta odvija najveći dio apsorpcije hranjivih tvari. Ovdje se nalaze niz enzima - laktaza, maltaza, saharaza ili sukraza – enzimi koji razgrađuju disaharide do monosaharida te erepsin, proteolitički enzim čija je uloga razgraditi peptone i polipeptide u dipeptide i tripeptide te aminokiseline. 
   
Probava završava u debelom crijevu u kojemu u najvećoj mjeri dolazi do apsorpcije vode, ali i konačnog metaboliziranja i djelovanja probiotičkih kultura na sadržaj crijeva i stvaranje i apsorpciju specifičnih hranjivih tvari (kratkolančane masne kiseline, vitamin K i dr.). 
   
   Bez enzima nema života
   
   
Enzimi nose odgovornost za probavu hrane, a kako znamo da se hrana ubraja u jednu od osnovnih stvari bez kojih je život neodrživ, jasno je da bez enzima nema ni života. Iako se probavni enzimi u idealnim uvjetima luče u samom organizmu u količini koja je dovoljna, mnoga stanja i način života u znatnoj mjeri utječu na lučenje enzima, pa samim time i na kvalitetu probave. Ponekad su tegobe poput nadutosti, dispepsije, neprobavljivosti i intolerancije hrane, izazvane nedostatkom enzima i stoga se mogu olakšati njihovim dodatnim uzimanjem. Enzymedica je vodeći svjetski proizvođač enzimske suplementacije dostupne i na našem tržištu.
   
   Kada je potrebno uzimati enzime?
   
   
Suplementacija enzimima preporučuje se svima. Naš enzimski potencijal je određen i opada kako starimo te na taj način i naša probava postaje lošija i javljaju se probavne smetnje. Stoga je uputno uzimati enzime, a naročito:


   
      kod neredovite i nekvalitetne prehrane
   
   
      kod prehrane isključivo termički obrađenom hranom
   
   
      u svim situacijama kada nam hrana koja je poslužena može smetati; npr. na putovanjima, domjencima, izletima
   
   
      kod probavnih tegoba nerazjašnjene etiologije
   


Više informacija na stranici www.enzimi.com.hr
 žena.hr 

Enzimi – superheroji naše probave

<para>Rak dojke najčešća je vrsta raka koja pogađa žene u svijetu. I u Hrvatskoj je rak dojke najčešći i od njega obolijeva četvrtina žena novooboljelih od raka. Svakoj 11. ženi prijeti rak dojke, a u sljedećim godinama može se nažalost očekivati i porast oboljelih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Otkrivanje raka dojke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Metode za rano otkrivanje raka dojki su samopregled dojki, liječnički pregled, ultrazvučni pregled dojki i mamografija. Potrebno je naglasiti kako se uspješnost liječenja kod raka dojke znatno povećava ako je rak rano otkriven Povećani rizik za rak dojke vezan je uz određene životne navike i stil života koji se smatraju nezdravim: nezdrava prehrana, pretilost, povećana konzumacija alkohola, pušenje, izloženost radioaktivnom zračenju.. Važno je obaviti mamografski rendgenski pregled dojki. Prvi mamografski pregled svaka žena treba napraviti između 38. i 40. godine. Kod žena s rakom dojke u obitelji preporučuje se i ranije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je UZV dojki?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ultrazvuk dojki je neinvazivna, bezbolna tehnika pregleda dojki bez ionizirajućeg zračenja koja se može ponavljati višekratno bez štetnih posljedica. Preporučuje se kao tehnika pregleda dojki u mlađih žena koje imaju bujan žljezdani parenhim zbog hormonskog statusa. Preporučuje se kod djevojaka od perioda spolne zrelosti nadalje, svakih 8 do 12 mjeseci. U slučaju da pacijentica kod redovitih mjesečnih samopregleda napipa sumnjivu kvržicu, potrebno je učiniti ultrazvučni pregled dojke odmah. UZV dojki obuhvaća pregled obje dojke ultrazvučnom sondom u trajanju 10 do 20 minuta. Nalaz je gotov isti dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cijena UZV
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za preventivni UZV pregled u bolnicama i domovima zdravlja potrebna je uputnica, ali su liste čekanja, ako niste hitan ili onkološki pacijent, poduže. Ako se sad naručite, UZV će vam primjerice  u zagrebačkim kliničkim bolnicama ponudit za siječanj iduće godine. Ako se odlučite za privatne klinike, cijene UZV dojki su raznolike. UZV u Poliklinici Sunce košta 350 kuna. Pregled i UZV dojki u Poliklinici Eljuga je 600 kuna, a kontrolni pregled i ultrazvuk dojki (podrazumijeva pregled koji se radi unutar 3mjeseca) je 300 kuna. U Poliklinici Aviva cijena je ultrazvuka dojki 350 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jeli UZV za žene svih dobnih skupina?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ultrazvuk je dijagnostička metoda izbora za žene mlađe životne dobi. Dokazano je neškodljiv, a uz mamografiju znatno povećava točnost dijagnostike zloćudnih i dobroćudnih bolesti dojke. Ultrazvuk je bitna pomoćna metoda koja se nastavlja na mamografiju. Tako se njime određuje jesu li kvržice prethodno utvrđene mamografijom dobroćudni ili zloćudni tumori. Ultrazvuk nije dostatna samostalna dijagnostička metoda u žena iznad 40. godine života. Preporuča se kombinacija obiju vrsta dijagnostike. mamografije i ultrazvuka, jer će se na taj način dobiti najpouzdaniji rezultati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ključna uloga mamografije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mamografija je slikovna dijagnostička metoda u otkrivanju malignih bolesti dojke ranih stadija te otkriva rak u razdoblju od jedne do tri godine prije no što ga žena može napipati, a također otkriva rak koji je premalen da bi se našao kliničkim pregledom. Ako se rak dijagnosticira u ranom stadiju, tada je petogodišnje preživljavanje u 96% slučajeva, a kod proširene bolesti u 21% slučajeva. Žene u okviru Nacionalnog programa, u dobi od 50 do 69 godina, mogu obaviti mamografski pregled dojki svake dvije godine kad na kućnu adresu dobiju poziv za besplatnu mamografiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U kojoj je dobi potrebna prva mamografija?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sukladno smjernicama za rano otkrivanje raka dojke Ministarstva zdravstva prvu (bazičnu) mamografiju žena treba učiniti između 38. i 40. godine života, od 40. do 49. godine svake dvije godine, od 50. do 69. godine jednom godišnje, te nakon 70. godine svake druge godine. Suvremeni mamografi upotrebljavaju zrake vrlo male energije, a apsorbirana energija po jednom snimanju najčešće nije veća od 30 µGy, što je daleko manje od doze zračenja koja bi mogla izazvati bilo kakve štetne posljedice. Čak i zbirna doza nakon dvadesetak i više mamografija nije dovoljna da bi izazvala bilo kakve štetne. Kao i bilo koja druga metoda pretrage mamografija ima oko 8-10% lažno negativnih nalaza, a to znači da se njome ne uspije uočiti tumor koji je već prisutan. Zato se kod ikakve sumnje mamografija nadopunjava daljnjim dijagnostičkim pretragama (ultrazvuk, CT, MR).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preventivna mamografija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, u suradnji s Gradskim uredom za zdravstvo, u okviru Projekta „Zagreb – zdravi grad“, nastavlja pružati besplatne mamografske preglede žena s prebivalištem u Gradu Zagrebu i u 2018.godini. Program je namijenjen ženama u dobi od 40 do 49 godina te starijim od 69 godina, koje nisu obuhvaćene Nacionalnim programom ranog otkrivanja raka dojke.Za pregled nije potrebna liječnička uputnica, kao ni zdravstveno osiguranje. Pregledi su besplatni. Mamografski pregled potrebno je prethodno telefonski dogovoriti radnim danom u vremenu od 9.00 do 14.00 sati na broj telefona 01/ 4696 309. Pregledi će se obavljati prema zakazanim terminima radnim danima (pet dana u tjednu) u vremenu od 9.00 do 14.00 sati. Mamografsko snimanje izvodi inženjer medicinske radiologije. Snimke se šalju na očitavanje liječnicima specijalistima radiologije pri čemu se radi po principu dvostrukog neovisnog očitavanja, što znači da svaku snimku očitavaju neovisno dva liječnika. Snimke i nalazi s preporukama za daljnji postupak dostavljaju se poštom na kućnu adresu žena. Istovremeno se preslika nalaza i upitnik unose u računalni program te arhivira. Nacionalni program ranog otkrivanja raka dojke obuhvaća žene u dobi od 50. do 69. godine pa je izuzetno važno mamografiju učiniti dostupnom ženama mlađima od 50 godina te starijima od 69 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mobilna mamografija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program preventivne mobilne mamografije počeo je u Zagrebu 2004. godine, a do danas je zahvaljujući njemu pregledano gotovo 45 000 žena. Tijekom 2017. godine u Programu preventivne mobilne mamografije ukupno je pregledano 1809 žena u dobi od 40 do 49 godina i starijih od 69 godina, a pregledane su žene koje nisu uključene u Nacionalni program ranog otkrivanja raka dojke. Od ukupnog broja pregledanih žena čak 41 % njih je prvi puta obavilo mamografski pregled zahvaljujući Programu preventivne mobilne mamografije. Program mobilne mamografije u Gradu Zagrebu namijenjen je ženama u dobi od 40 do 49 godina te starijim od 69 godina, odnosno svima ženama koje nisu obuhvaćene Nacionalnim programom ranog otkrivanja raka dojke. Termin je potrebno rezervirati na broj telefona 01/4696 309.</para>

Nemojte zanemarivati preglede dojki! Svakoj 11. ženi prijeti rak dojke Rak dojke najčešća je vrsta raka koja pogađa žene u svijetu. I u Hrvatskoj je rak dojke najčešći i od njega obolijeva četvrtina žena novooboljelih od raka. Svakoj 11. ženi prijeti rak dojke, a u sljedećim godinama može se nažalost očekivati i porast oboljelih.
   
   Otkrivanje raka dojke
   
   
Metode za rano otkrivanje raka dojki su samopregled dojki, liječnički pregled, ultrazvučni pregled dojki i mamografija. Potrebno je naglasiti kako se uspješnost liječenja kod raka dojke znatno povećava ako je rak rano otkriven Povećani rizik za rak dojke vezan je uz određene životne navike i stil života koji se smatraju nezdravim: nezdrava prehrana, pretilost, povećana konzumacija alkohola, pušenje, izloženost radioaktivnom zračenju.. Važno je obaviti mamografski rendgenski pregled dojki. Prvi mamografski pregled svaka žena treba napraviti između 38. i 40. godine. Kod žena s rakom dojke u obitelji preporučuje se i ranije.
   
   Što je UZV dojki?
   
   
Ultrazvuk dojki je neinvazivna, bezbolna tehnika pregleda dojki bez ionizirajućeg zračenja koja se može ponavljati višekratno bez štetnih posljedica. Preporučuje se kao tehnika pregleda dojki u mlađih žena koje imaju bujan žljezdani parenhim zbog hormonskog statusa. Preporučuje se kod djevojaka od perioda spolne zrelosti nadalje, svakih 8 do 12 mjeseci. U slučaju da pacijentica kod redovitih mjesečnih samopregleda napipa sumnjivu kvržicu, potrebno je učiniti ultrazvučni pregled dojke odmah. UZV dojki obuhvaća pregled obje dojke ultrazvučnom sondom u trajanju 10 do 20 minuta. Nalaz je gotov isti dan.
   
   Cijena UZV
   
   
Za preventivni UZV pregled u bolnicama i domovima zdravlja potrebna je uputnica, ali su liste čekanja, ako niste hitan ili onkološki pacijent, poduže. Ako se sad naručite, UZV će vam primjerice  u zagrebačkim kliničkim bolnicama ponudit za siječanj iduće godine. Ako se odlučite za privatne klinike, cijene UZV dojki su raznolike. UZV u Poliklinici Sunce košta 350 kuna. Pregled i UZV dojki u Poliklinici Eljuga je 600 kuna, a kontrolni pregled i ultrazvuk dojki (podrazumijeva pregled koji se radi unutar 3mjeseca) je 300 kuna. U Poliklinici Aviva cijena je ultrazvuka dojki 350 kuna.
   
   Jeli UZV za žene svih dobnih skupina?
   
   
Ultrazvuk je dijagnostička metoda izbora za žene mlađe životne dobi. Dokazano je neškodljiv, a uz mamografiju znatno povećava točnost dijagnostike zloćudnih i dobroćudnih bolesti dojke. Ultrazvuk je bitna pomoćna metoda koja se nastavlja na mamografiju. Tako se njime određuje jesu li kvržice prethodno utvrđene mamografijom dobroćudni ili zloćudni tumori. Ultrazvuk nije dostatna samostalna dijagnostička metoda u žena iznad 40. godine života. Preporuča se kombinacija obiju vrsta dijagnostike. mamografije i ultrazvuka, jer će se na taj način dobiti najpouzdaniji rezultati.
   
   Ključna uloga mamografije
   
   
Mamografija je slikovna dijagnostička metoda u otkrivanju malignih bolesti dojke ranih stadija te otkriva rak u razdoblju od jedne do tri godine prije no što ga žena može napipati, a također otkriva rak koji je premalen da bi se našao kliničkim pregledom. Ako se rak dijagnosticira u ranom stadiju, tada je petogodišnje preživljavanje u 96% slučajeva, a kod proširene bolesti u 21% slučajeva. Žene u okviru Nacionalnog programa, u dobi od 50 do 69 godina, mogu obaviti mamografski pregled dojki svake dvije godine kad na kućnu adresu dobiju poziv za besplatnu mamografiju.
   
   U kojoj je dobi potrebna prva mamografija?
   
   
Sukladno smjernicama za rano otkrivanje raka dojke Ministarstva zdravstva prvu (bazičnu) mamografiju žena treba učiniti između 38. i 40. godine života, od 40. do 49. godine svake dvije godine, od 50. do 69. godine jednom godišnje, te nakon 70. godine svake druge godine. Suvremeni mamografi upotrebljavaju zrake vrlo male energije, a apsorbirana energija po jednom snimanju najčešće nije veća od 30 µGy, što je daleko manje od doze zračenja koja bi mogla izazvati bilo kakve štetne posljedice. Čak i zbirna doza nakon dvadesetak i više mamografija nije dovoljna da bi izazvala bilo kakve štetne. Kao i bilo koja druga metoda pretrage mamografija ima oko 8-10% lažno negativnih nalaza, a to znači da se njome ne uspije uočiti tumor koji je već prisutan. Zato se kod ikakve sumnje mamografija nadopunjava daljnjim dijagnostičkim pretragama (ultrazvuk, CT, MR).
   
   Preventivna mamografija
   
   
Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, u suradnji s Gradskim uredom za zdravstvo, u okviru Projekta „Zagreb – zdravi grad“, nastavlja pružati besplatne mamografske preglede žena s prebivalištem u Gradu Zagrebu i u 2018.godini. Program je namijenjen ženama u dobi od 40 do 49 godina te starijim od 69 godina, koje nisu obuhvaćene Nacionalnim programom ranog otkrivanja raka dojke.Za pregled nije potrebna liječnička uputnica, kao ni zdravstveno osiguranje. Pregledi su besplatni. Mamografski pregled potrebno je prethodno telefonski dogovoriti radnim danom u vremenu od 9.00 do 14.00 sati na broj telefona 01/ 4696 309. Pregledi će se obavljati prema zakazanim terminima radnim danima (pet dana u tjednu) u vremenu od 9.00 do 14.00 sati. Mamografsko snimanje izvodi inženjer medicinske radiologije. Snimke se šalju na očitavanje liječnicima specijalistima radiologije pri čemu se radi po principu dvostrukog neovisnog očitavanja, što znači da svaku snimku očitavaju neovisno dva liječnika. Snimke i nalazi s preporukama za daljnji postupak dostavljaju se poštom na kućnu adresu žena. Istovremeno se preslika nalaza i upitnik unose u računalni program te arhivira. Nacionalni program ranog otkrivanja raka dojke obuhvaća žene u dobi od 50. do 69. godine pa je izuzetno važno mamografiju učiniti dostupnom ženama mlađima od 50 godina te starijima od 69 godina.
   
   Mobilna mamografija
   
   
Program preventivne mobilne mamografije počeo je u Zagrebu 2004. godine, a do danas je zahvaljujući njemu pregledano gotovo 45 000 žena. Tijekom 2017. godine u Programu preventivne mobilne mamografije ukupno je pregledano 1809 žena u dobi od 40 do 49 godina i starijih od 69 godina, a pregledane su žene koje nisu uključene u Nacionalni program ranog otkrivanja raka dojke. Od ukupnog broja pregledanih žena čak 41 % njih je prvi puta obavilo mamografski pregled zahvaljujući Programu preventivne mobilne mamografije. Program mobilne mamografije u Gradu Zagrebu namijenjen je ženama u dobi od 40 do 49 godina te starijim od 69 godina, odnosno svima ženama koje nisu obuhvaćene Nacionalnim programom ranog otkrivanja raka dojke. Termin je potrebno rezervirati na broj telefona 01/4696 309. M.G. 

Nemojte zanemarivati preglede dojki!

<para>Povišen arterijski tlak danas se s opravdanjem naziva svjetski ubojica broj 1 jer je glavni nezavisni čimbenik rizika za kardiovaskularni pobol i smrtnost. Uz to, glavni faktor je rizika za moždani udar i kroničnu bubrežnu bolest.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj je to naročito jasno vidljivo jer su kardiovaskularne bolesti glavni razlog umiranja. Prema zadnjim obađenim podacima iz 2015. godine bile su uzrok smrti u 47,4% slučajeva. Umrlo je ukupno 25694 osoba, 14687 žena i 11007 muškaraca što čini grad veličine  Đakova, Čakovca, Požege, Sinja ili Petrinje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još je više zabrinjavajući podataka da su u skupini osoba mlađih od 65 godina kardiovaskularne smrti na drugom mjestu, odmah iza malignih bolesti. U toj dobnoj skupini umrle su 2631 osobe – 2020 muškaraca i 611 žena. A velik broj svih ti smrti za razliku od smrti zbog većine malignih bolesti mogao je biti spriječen mjerama primarne prevencije. Ne smiju biti zaboravljeni niti oni bolesnici koji su preboljeli infakrt srca, moždani udar ili su u terminalnoj fazi kronične bubrežne bolesti, osobe koje će nastaviti živjeti kao trajni invalidi narušene kvalitete osobnoga i obiteljskog života, a dodatno ekonomski gledano predstavljaju i minus takve vrste za društvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premda je zadnjih godina opažena tendencija smanjivanja kardiovaskularnih smrti to se vjerojatno na žalost može uglavnom pripisati boljoj organizaciji sekundarne i tercijarne skrbi, primarno odlično organiziranoj mreži za zbrinjavanje akutnoga koronarnog sindroma, a ne postignutom smanjenju prevalencije ili boljem liječenju hipertenzije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prevalencija hipertenzije u Hrvatskoj je vrlo visoka i iznosi čak 37% što znači da svaki treći odrasli stanovnik ima vrijednosti arterijskoga tlaka &gt; 140/90 mmHg.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost prema najnovijim podacima nema naznaka smanjivanja učestalosti i na karti svijeta dio u kojem se nalazi naša domovina označen je crveno – trend je nepromijenjen, pa čak s naznakama porasta. Zabrinjava što je prevalencija hipertenzija u porastu kod djece i mladih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema zadnjim podacima velik broj hipertoničara, njih preko 60% je liječen, ili barem dobivaju preporuke i recepte za antihipertenzivne lijekove, ali kontrola tlaka je postignuta u tek oko 20%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U stručnoj i znanstvenoj zajednici uobičava se reći kako je učestalost hipertenzije i uspjeh kontrole liječenja osoba s povišenim arterijskim tlakom barometar zdravstvene prosvjećenosti nacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sramotni i neopravdani su podaci koji su danas aktualni za Hrvatsku i svijet o velikoj prevalenciji i neostvarenim ciljevima liječenja budući da je arterijsku hipertenziju moguće prevenirati i znatno bolje kontrolirati jednostavnim mjerama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Otklon od zdravoga načina života glavni je razlog. Velika učestalost pretilosti, premalo tjelesne aktivnosti, prekomjeran unos kuhinjske soli, neobuzdano korištenje alkohola i pušenje temelj su poremećaja i početak hipertenzije, ali i metaboličkoga sindroma, šećerne bolesti i bubrežnoga oštećenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sve te devijacije od prirode i zdravoga života mogu se spriječiti. No, na žalost ljudi teško mijenjaju loše navike i vrlo malen uspjeh postignut je dosadašnjim pokušajima i programima provođenja mjera primarne prevencije. Razlog je u samoj ljudskoj naravi, ali nešto je u tim programima koji su trajali neko vrijeme i onda se tiho ugasili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, u zadnjih deset godina u Hrvatskoj su napravljeni značajni koraci u nastojanjima da se smanji prekomjeran unos kuhinjske soli koji danas iznosi preko 11 grama dnevno što je dvostruko više od dozvoljenoga i peterostruko više od fizioloških potreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrvatsko društvo za hipertenziju i Zavod za nefrologiju, arterijsku hipertenziju, dijalizu i transplantaciju KBC-a Zagreb koji je Referalni centar za hipertenziju Ministarstva zdravstva Republike Hrvatske i Europski centar izvrsnosti za hipertenziju pokrenuli su aktivnosti koje su u konačnici rezultirale donošenjem Strateškoga plana za smanjivanje prekomjernog unosa kuhinjske soli. Mi smo u najvećim dijelom zaduženi i za kontrolu njegova provođenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Očekivani uspjeh ovoga plana temelji se na činjenici da se prehrambena industrija, primarno pekarska (npr. Čakovečki mlinovi), ali i mesna priključila (npr. PIK Vrbovec) pa će tako unos kuhinjske soli biti smanjen i neovisno o volji pojedinca da promijeni svoje navike. Naime, preko 75% kuhinjske soli koji dnevno unašamo u organizam dolazi iz gotove i polugotove hrane, napose iz kruha i pekarskih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Drugi razlog loše kontrole je slaba ustrajnost. Nevjerojatnim zvuči podatak da gotovo jedna trećina hipertoničara nikada ne uzme niti jedan propisani lijek, a oni koji počnu s liječenjem kako vrijeme odmiče sve češće propuštaju uzeti terapiju. To se može objasniti samom naravi bolesti koja je uglavnom bez tegoba, bolova, smetnji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim pridržavanja zdravoga života ključ uspjeha je upravo povećanje ustrajnosti. Hrvatsko društvo za hipertenziju i Referalni centar za hipertenziju pokrenuli su niz aktivnosti kako bi se ustrajnost povećala – od razrade edukativno-podsjećajuće aplikacije za mobilne telefone do uključivanja ljekarnika koji bi mogli predstavljati važnu kariku u budućnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sljedeći problem je inercija liječnika u samom postupku liječenja, tj. nevoljkost da se doza lijeka povisi zbog najvećim dijelom neopravdanoga straha od nuspojava, ustrajnost propisivanja iste terapije uz nedovoljnu učinkovitost, rijetko korištenje fiksnih kombinacija, ali i zaboravljeno provođenje trajne edukacije bolesnika o nužnosti redovitoga uzimanja lijekova i pridržavanja preporuka o zdravom načinu života.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Arterijska hipertenzija je masovna bolest i predstavlja najveći javno-zdravstveni problem današnjice. Pažnja mora biti usmjerena na smanjivanje učestalosti, učinkovito provođenje mjera primarne prevencije i trajno liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da svaki treći stanovnik Hrvatske ima povišene vrijednosti arterijskoga tlaka važan je i racionalan pristup dijagnostici i liječenju kako novac ne bi bio trošen na nepotrebno već ciljano alociran tamo gdje je nužan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U skladu s tim Hrvatsko društvo za hipertenziju pripremilo Praktične smjernice za dijagnostiku arterijske hipertenzije gdje su jasno određene pretrage koje u određenih bolesnika treba učiniti i na kojoj razini zdravstvene zaštite. Uslijedit će i Praktične smjernice za liječenje arterijske hipertenzije kako bi bilo olakšano razmišljanje liječnika o svakom pojedinom bolesniku. Danas su nam u Hrvatskoj dostupni svi lijekovi za liječenje arterijske hipertenzije, pa i suvremene intervencijske metode kao što je npr. renalna denervacija. No, i ovdje je nužan racionalan pristup i Hrvatsko društvo za hipertenziju je u gore navedenim smjernicama pripremilo jasan postupnik što se već provodi u Referalnom centru za hipertenziju u KBC Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Arterijska hipertenzija nije samo povišen arterijski tlak. To je ukupan poremećaj hemodinamske i metaboličke homeostaze. Većina hipertoničara ima poremećaj regulacije šećera, poremećaj metabolizma lipida, mokraćne kiseline, početno bubrežno oštećenje što sve iziskuje pažnju a uglavnom i terapiju što dodatno otežava liječenje i pogoršava prognozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog svega toga arterijsku hipertenziju nije lagano liječiti. Potrebno je sagledati sve prisutne čimbenike rizika, već prisutna oštećenja ciljnih organa i onda individualno odrediti terapijski pristup.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nužan je multidisciplinaran i timski rad, suradnja liječnika obiteljske medicine, specijalista u sekundarnoj i tercijarnoj zdravstvenoj zaštiti, medicinskih sestara koje su često presudno mjesto, i naravno bolesnika koji moraju biti svjesni rizika i svoje odgovornosti za vlastito zdravlje ali i za društvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrvatsko društvo za hipertenziju i Zavod za nefrologiju, arterijsku hipertenziju, dijalizu i transplantaciju KBC-a Zagreb kao Referalni centar za hipertenziju Ministarstva zdravstva Republike Hrvatske i ove godine organiziraju javno-zdravstvene akcije kako bi se dodatno podigla svijest o važnosti arterijske hipertenzije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Zagrebu će biti organizirano mjerenje arterijskoga tlaka, ali i drugih čimbenika koji također čine arterijsku hipertenziju i pridonose riziku– tjelesne mase, opsega struka, šećera u krvi, masnoća. Uz liječnike bit će uključene medicinske sestre, studenti medicine, učenice srednjih medicinskih škola, ljekarnici i udruge bolesnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Partneri i suradnici ovogodišnjega obilježavanja svibanjskih manifestacija vezanih uz hipertenziju su uz Hrvatsko društvo za hipertenziju i Zavod za nefrologiju, arterijsku hipertenziju, dijalizu i transplantaciju KBC Zagreb koji je Referalni centar za hipertenziju Ministarstva zdravstva Republike Hrvatske: Udruga medicinskih sestara u hipertenziji, Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Radna skupina za hipertenziju Hrvatskoga kardiološkog društva,  Hrvatsko društvo za aterosklerozu, Hrvatska ljekarnička komora, Društvo za razvitak nefrologije „prof.dr.Milovan Radonić“, Medicinski fakultet Sveučilišta u Zagrebu, a podupiru nas kao i ranije u ovim nastojanjima tvrtke Krka d.o.o., Medikor, Servier.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 prof.dr.sc. Bojan Jelaković,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
predsjednik Hrvatskoga društva za hipertenziju,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
pročelnik Zavoda za nefrologiju, arterijsku hipertenziju, dijalizu i transplantaciju KBC Zagreb,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Referalnoga centra za arterijsku hipertenziju i Europskoga centra izvrsnosti za hipertenziju</para>

Arterijska hipertenzija - masovna bolest i najveći zdravstveni problem današnjice Obilježavanje Svjetskog dana hipertenzije  22. 5. na Cvjetnom trgu u Zagrebu od 12 do 15 Povišen arterijski tlak danas se s opravdanjem naziva svjetski ubojica broj 1 jer je glavni nezavisni čimbenik rizika za kardiovaskularni pobol i smrtnost. Uz to, glavni faktor je rizika za moždani udar i kroničnu bubrežnu bolest.  
   
U Hrvatskoj je to naročito jasno vidljivo jer su kardiovaskularne bolesti glavni razlog umiranja. Prema zadnjim obađenim podacima iz 2015. godine bile su uzrok smrti u 47,4% slučajeva. Umrlo je ukupno 25694 osoba, 14687 žena i 11007 muškaraca što čini grad veličine  Đakova, Čakovca, Požege, Sinja ili Petrinje.
   
Još je više zabrinjavajući podataka da su u skupini osoba mlađih od 65 godina kardiovaskularne smrti na drugom mjestu, odmah iza malignih bolesti. U toj dobnoj skupini umrle su 2631 osobe – 2020 muškaraca i 611 žena. A velik broj svih ti smrti za razliku od smrti zbog većine malignih bolesti mogao je biti spriječen mjerama primarne prevencije. Ne smiju biti zaboravljeni niti oni bolesnici koji su preboljeli infakrt srca, moždani udar ili su u terminalnoj fazi kronične bubrežne bolesti, osobe koje će nastaviti živjeti kao trajni invalidi narušene kvalitete osobnoga i obiteljskog života, a dodatno ekonomski gledano predstavljaju i minus takve vrste za društvo.
   
Premda je zadnjih godina opažena tendencija smanjivanja kardiovaskularnih smrti to se vjerojatno na žalost može uglavnom pripisati boljoj organizaciji sekundarne i tercijarne skrbi, primarno odlično organiziranoj mreži za zbrinjavanje akutnoga koronarnog sindroma, a ne postignutom smanjenju prevalencije ili boljem liječenju hipertenzije.
   
   Prevalencija hipertenzije u Hrvatskoj je vrlo visoka i iznosi čak 37% što znači da svaki treći odrasli stanovnik ima vrijednosti arterijskoga tlaka &gt; 140/90 mmHg.
   
Na žalost prema najnovijim podacima nema naznaka smanjivanja učestalosti i na karti svijeta dio u kojem se nalazi naša domovina označen je crveno – trend je nepromijenjen, pa čak s naznakama porasta. Zabrinjava što je prevalencija hipertenzija u porastu kod djece i mladih.
   
Prema zadnjim podacima velik broj hipertoničara, njih preko 60% je liječen, ili barem dobivaju preporuke i recepte za antihipertenzivne lijekove, ali kontrola tlaka je postignuta u tek oko 20%.
   
U stručnoj i znanstvenoj zajednici uobičava se reći kako je učestalost hipertenzije i uspjeh kontrole liječenja osoba s povišenim arterijskim tlakom barometar zdravstvene prosvjećenosti nacije.
   
Sramotni i neopravdani su podaci koji su danas aktualni za Hrvatsku i svijet o velikoj prevalenciji i neostvarenim ciljevima liječenja budući da je arterijsku hipertenziju moguće prevenirati i znatno bolje kontrolirati jednostavnim mjerama.
   
   Otklon od zdravoga načina života glavni je razlog. Velika učestalost pretilosti, premalo tjelesne aktivnosti, prekomjeran unos kuhinjske soli, neobuzdano korištenje alkohola i pušenje temelj su poremećaja i početak hipertenzije, ali i metaboličkoga sindroma, šećerne bolesti i bubrežnoga oštećenja.
   
   Sve te devijacije od prirode i zdravoga života mogu se spriječiti. No, na žalost ljudi teško mijenjaju loše navike i vrlo malen uspjeh postignut je dosadašnjim pokušajima i programima provođenja mjera primarne prevencije. Razlog je u samoj ljudskoj naravi, ali nešto je u tim programima koji su trajali neko vrijeme i onda se tiho ugasili.
   
Ipak, u zadnjih deset godina u Hrvatskoj su napravljeni značajni koraci u nastojanjima da se smanji prekomjeran unos kuhinjske soli koji danas iznosi preko 11 grama dnevno što je dvostruko više od dozvoljenoga i peterostruko više od fizioloških potreba.
   
Hrvatsko društvo za hipertenziju i Zavod za nefrologiju, arterijsku hipertenziju, dijalizu i transplantaciju KBC-a Zagreb koji je Referalni centar za hipertenziju Ministarstva zdravstva Republike Hrvatske i Europski centar izvrsnosti za hipertenziju pokrenuli su aktivnosti koje su u konačnici rezultirale donošenjem Strateškoga plana za smanjivanje prekomjernog unosa kuhinjske soli. Mi smo u najvećim dijelom zaduženi i za kontrolu njegova provođenja.
   
Očekivani uspjeh ovoga plana temelji se na činjenici da se prehrambena industrija, primarno pekarska (npr. Čakovečki mlinovi), ali i mesna priključila (npr. PIK Vrbovec) pa će tako unos kuhinjske soli biti smanjen i neovisno o volji pojedinca da promijeni svoje navike. Naime, preko 75% kuhinjske soli koji dnevno unašamo u organizam dolazi iz gotove i polugotove hrane, napose iz kruha i pekarskih proizvoda.
     
   Drugi razlog loše kontrole je slaba ustrajnost. Nevjerojatnim zvuči podatak da gotovo jedna trećina hipertoničara nikada ne uzme niti jedan propisani lijek, a oni koji počnu s liječenjem kako vrijeme odmiče sve češće propuštaju uzeti terapiju. To se može objasniti samom naravi bolesti koja je uglavnom bez tegoba, bolova, smetnji.
   
Osim pridržavanja zdravoga života ključ uspjeha je upravo povećanje ustrajnosti. Hrvatsko društvo za hipertenziju i Referalni centar za hipertenziju pokrenuli su niz aktivnosti kako bi se ustrajnost povećala – od razrade edukativno-podsjećajuće aplikacije za mobilne telefone do uključivanja ljekarnika koji bi mogli predstavljati važnu kariku u budućnosti.
   
Sljedeći problem je inercija liječnika u samom postupku liječenja, tj. nevoljkost da se doza lijeka povisi zbog najvećim dijelom neopravdanoga straha od nuspojava, ustrajnost propisivanja iste terapije uz nedovoljnu učinkovitost, rijetko korištenje fiksnih kombinacija, ali i zaboravljeno provođenje trajne edukacije bolesnika o nužnosti redovitoga uzimanja lijekova i pridržavanja preporuka o zdravom načinu života.  
   
Arterijska hipertenzija je masovna bolest i predstavlja najveći javno-zdravstveni problem današnjice. Pažnja mora biti usmjerena na smanjivanje učestalosti, učinkovito provođenje mjera primarne prevencije i trajno liječenje.
   
Budući da svaki treći stanovnik Hrvatske ima povišene vrijednosti arterijskoga tlaka važan je i racionalan pristup dijagnostici i liječenju kako novac ne bi bio trošen na nepotrebno već ciljano alociran tamo gdje je nužan.
   
U skladu s tim Hrvatsko društvo za hipertenziju pripremilo Praktične smjernice za dijagnostiku arterijske hipertenzije gdje su jasno određene pretrage koje u određenih bolesnika treba učiniti i na kojoj razini zdravstvene zaštite. Uslijedit će i Praktične smjernice za liječenje arterijske hipertenzije kako bi bilo olakšano razmišljanje liječnika o svakom pojedinom bolesniku. Danas su nam u Hrvatskoj dostupni svi lijekovi za liječenje arterijske hipertenzije, pa i suvremene intervencijske metode kao što je npr. renalna denervacija. No, i ovdje je nužan racionalan pristup i Hrvatsko društvo za hipertenziju je u gore navedenim smjernicama pripremilo jasan postupnik što se već provodi u Referalnom centru za hipertenziju u KBC Zagreb.
   
   Arterijska hipertenzija nije samo povišen arterijski tlak. To je ukupan poremećaj hemodinamske i metaboličke homeostaze. Većina hipertoničara ima poremećaj regulacije šećera, poremećaj metabolizma lipida, mokraćne kiseline, početno bubrežno oštećenje što sve iziskuje pažnju a uglavnom i terapiju što dodatno otežava liječenje i pogoršava prognozu.
   
Zbog svega toga arterijsku hipertenziju nije lagano liječiti. Potrebno je sagledati sve prisutne čimbenike rizika, već prisutna oštećenja ciljnih organa i onda individualno odrediti terapijski pristup.
   
   Nužan je multidisciplinaran i timski rad, suradnja liječnika obiteljske medicine, specijalista u sekundarnoj i tercijarnoj zdravstvenoj zaštiti, medicinskih sestara koje su često presudno mjesto, i naravno bolesnika koji moraju biti svjesni rizika i svoje odgovornosti za vlastito zdravlje ali i za društvo.
   
Hrvatsko društvo za hipertenziju i Zavod za nefrologiju, arterijsku hipertenziju, dijalizu i transplantaciju KBC-a Zagreb kao Referalni centar za hipertenziju Ministarstva zdravstva Republike Hrvatske i ove godine organiziraju javno-zdravstvene akcije kako bi se dodatno podigla svijest o važnosti arterijske hipertenzije.
 
U Zagrebu će biti organizirano mjerenje arterijskoga tlaka, ali i drugih čimbenika koji također čine arterijsku hipertenziju i pridonose riziku– tjelesne mase, opsega struka, šećera u krvi, masnoća. Uz liječnike bit će uključene medicinske sestre, studenti medicine, učenice srednjih medicinskih škola, ljekarnici i udruge bolesnika.
   
Partneri i suradnici ovogodišnjega obilježavanja svibanjskih manifestacija vezanih uz hipertenziju su uz Hrvatsko društvo za hipertenziju i Zavod za nefrologiju, arterijsku hipertenziju, dijalizu i transplantaciju KBC Zagreb koji je Referalni centar za hipertenziju Ministarstva zdravstva Republike Hrvatske: Udruga medicinskih sestara u hipertenziji, Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Radna skupina za hipertenziju Hrvatskoga kardiološkog društva,  Hrvatsko društvo za aterosklerozu, Hrvatska ljekarnička komora, Društvo za razvitak nefrologije „prof.dr.Milovan Radonić“, Medicinski fakultet Sveučilišta u Zagrebu, a podupiru nas kao i ranije u ovim nastojanjima tvrtke Krka d.o.o., Medikor, Servier.
 


   prof.dr.sc. Bojan Jelaković,
predsjednik Hrvatskoga društva za hipertenziju,
pročelnik Zavoda za nefrologiju, arterijsku hipertenziju, dijalizu i transplantaciju KBC Zagreb,
Referalnoga centra za arterijsku hipertenziju i Europskoga centra izvrsnosti za hipertenziju Žena.hr 

Arterijska hipertenzija - masovna bolest i najveći zdravstveni problem današnjice

<para>Mnogo žena često pati od upale mokraćnog sustava (uroinfekcija). Iako se za liječenje ponekad koriste antibiotici, najčešće ih se rješavamo pomoću alternativne “narodne” medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upala mokraćnog puta je druga najčešća upala koja nas može zadesiti, a u 80 posto slučajeva uzrokuje je bakterija Echerichia coli. Ima još vrsta bakterija koje mogu izazvati upalu, ali i virusi također mogu uzrokovati uroinfekcije, posebno mokraćnog mjehura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upalu prati potreba da se češće mokri, osjećaj peckanja prilikom mokrenja, otežano mokrenje, povišena temperatura, dijareja, krv u urinu, bolovi donjeg dijela leđa... U normalnim slučajevima tijelo se i samo može izliječiti od infekcije, još puno brže ako se liječi. No u slučajevima niskog imuniteta, ako se ne liječi, upala se može proširiti prema mjehuru i prijeći u kronično stanje, čak može dovesti do zatajenja rada bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izliječiti upalu mokraćnog sustava?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje je u svakom slučaju najprije posjetiti liječnika, no ima nekoliko načina kako se brzo i jednostavno riješiti uroinfekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stalno slušamo ono “Uzimajte vitamin C!”, to ima veze i ovdje jer je upala usko vezana uz naš imunitet. Jak imunitet pomaže spriječiti upalu i lakše je izliječiti, zato je važno uzimati vitamin C koji ”diže” prirodnu otpornost organizma, barem 100 mg dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzimajte Ehinaceu, koja pomaže brže izlječenje. Brojna klinička ispitivanja dokazala su da Ehinacea djeluje stimulirajuće na imunosni sustav, ublažava bol, smanjuje upalu i ima antivrusno i antioksidativno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzimajte probiotike – dobre bakterije. Probiotici su mikroorganizmi koji štite sluznicu crijeva i sprečavaju umnožavanje i djelovanje loših patogenih bakterija. Posljednjih nekoliko godina mliječne industrije u proizvodnji fermentiranih mliječnih proizvoda sve više primjenjuju probiotike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzimajte forskolin - ekstrakt biljke coleus forskohlii, prirodno raste u tropskom području Indije, Burme i Tajlanda, gdje biljka upotrebljava kao začin ali i kao pomoć pri liječenju dišnih problema, kožnih infekcija i parazita. Istraživanja su pokazala da pomaže i u rješavanju bakterija iz mokraćnog sustava. Osim toga forskolin povećava razgradnju masti u masnim stanicama, širi bronhijalne puteve i popravlja respiratornu efikasnost, podiže mogućnost srca da pumpa krv, te smanjuje krvni tlak i tlak u očima. Postoje i neke spekulacije da bi forskolim mogao imati i protukancerogeno, protuaterogeno i protuupalno djelovanje.</para>

Kako izliječiti upalu mokraćnih puteva? Izliječite upalu prirodnim putem Mnogo žena često pati od upale mokraćnog sustava (uroinfekcija). Iako se za liječenje ponekad koriste antibiotici, najčešće ih se rješavamo pomoću alternativne “narodne” medicine.
   
Upala mokraćnog puta je druga najčešća upala koja nas može zadesiti, a u 80 posto slučajeva uzrokuje je bakterija Echerichia coli. Ima još vrsta bakterija koje mogu izazvati upalu, ali i virusi također mogu uzrokovati uroinfekcije, posebno mokraćnog mjehura.
   
Upalu prati potreba da se češće mokri, osjećaj peckanja prilikom mokrenja, otežano mokrenje, povišena temperatura, dijareja, krv u urinu, bolovi donjeg dijela leđa... U normalnim slučajevima tijelo se i samo može izliječiti od infekcije, još puno brže ako se liječi. No u slučajevima niskog imuniteta, ako se ne liječi, upala se može proširiti prema mjehuru i prijeći u kronično stanje, čak može dovesti do zatajenja rada bubrega.
   Kako izliječiti upalu mokraćnog sustava?
   
Najbolje je u svakom slučaju najprije posjetiti liječnika, no ima nekoliko načina kako se brzo i jednostavno riješiti uroinfekcije.
   
Stalno slušamo ono “Uzimajte vitamin C!”, to ima veze i ovdje jer je upala usko vezana uz naš imunitet. Jak imunitet pomaže spriječiti upalu i lakše je izliječiti, zato je važno uzimati vitamin C koji ”diže” prirodnu otpornost organizma, barem 100 mg dnevno.
   
Mnogo ljudi jede krivu hranu kad pate od neke infekcije. Hrana s višim udjelom “kiseline” će samo pogoršati simptome, pa je trebate izbjegavati. To uključuje: kavu, čokoladu, sokove, naranče, ananas, jagode, rajčicu, vino, gazirana pića, jaja, vrhnje... Trebali biste jesti uravnoteženu hranu s visokim udjelom vlakana koja će pomoći lakše “ispiranje” mikroorganizama. I pijte čajeve za upalu mokraćnih sustava (najpopularniji je uvin čaj). Jedite brusnice, ili pijte sok i čaj od brusnica, koje sadrže kemikalije koje pomažu uništiti bakterije.
   
Uzimajte Ehinaceu, koja pomaže brže izlječenje. Brojna klinička ispitivanja dokazala su da Ehinacea djeluje stimulirajuće na imunosni sustav, ublažava bol, smanjuje upalu i ima antivrusno i antioksidativno djelovanje.
   
Uzimajte probiotike – dobre bakterije. Probiotici su mikroorganizmi koji štite sluznicu crijeva i sprečavaju umnožavanje i djelovanje loših patogenih bakterija. Posljednjih nekoliko godina mliječne industrije u proizvodnji fermentiranih mliječnih proizvoda sve više primjenjuju probiotike.
   
Uzimajte forskolin - ekstrakt biljke coleus forskohlii, prirodno raste u tropskom području Indije, Burme i Tajlanda, gdje biljka upotrebljava kao začin ali i kao pomoć pri liječenju dišnih problema, kožnih infekcija i parazita. Istraživanja su pokazala da pomaže i u rješavanju bakterija iz mokraćnog sustava. Osim toga forskolin povećava razgradnju masti u masnim stanicama, širi bronhijalne puteve i popravlja respiratornu efikasnost, podiže mogućnost srca da pumpa krv, te smanjuje krvni tlak i tlak u očima. Postoje i neke spekulacije da bi forskolim mogao imati i protukancerogeno, protuaterogeno i protuupalno djelovanje. Žena.hr 

Kako izliječiti upalu mokraćnih puteva?

<para>Na pitanje koliko soli zapravo trebamo unositi za normalno funkcioniranje organizma, odgovor koji ne bismo tako brzo trebali zaboraviti, a pogotovo bismo ga se trebali pridržavati u svakodnevnoj prehrani glasi : dovoljna su maksimalno 2 grama soli dnevno, a ne bismo trebali unositi više od 5 grama. Za djecu vrijedi da im je potrebno i manje od toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrvatska voli sol
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da u Hrvatskoj prosječan dnevni unos soli iznosi 11,6 grama, pri čemu žene unose 10,2 grama, a muškarci 13,3 grama. Kako procjenjuju stručnjaci, manji unos soli za samo 3 grama dnevno, a to je pola čajne žličice, smanjio broj infarkta miokarda između 1700 i 3500 slučajeva, a moždanoga udara između 2800 do 5500 slučajeva, čime bi se znatno smanjila i smrtnost od ovih teških bolesti. U Hrvatskoj manje od 10 posto populacije unosi preporučenu količinu soli, a čak 39 posto unosi više od 12 grama dnevno. To govori o navici pretjeranog soljenja hrane, ali i konzumiranja upravo onih proizvoda i namirnica koje sadrže sol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Presoljeni i kruh i peciva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kruh i pekarski proizvodi najvažniji su izvor prekomjernoga unosa kuhinjske soli u populaciji. Istraživanje osječkog Prehrambeno-tehnološkog fakulteta pokazalo je da u kruhu ima preko 2 posto soli, što je više od udjela soli u kobasicama, pa to znači da u kilogramu kruha ima do 20 grama soli. Još veći problem su djeca jer je udio soli u pecivima koja ona često jedu oko 3 posto pa i više. Prosječan unos kuhinjske soli kod djece je oko 9 grama, a gotovo 50 posto dolazi iz pekarskih proizvoda. Program smanjivanja kuhinjske soli može biti uspješan ako ima potporu prehrambene industrije, jer potrošači na taj način nesvjesno i neprimjetno unose manje kuhinjske soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Previše soli šteti zdravlju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prekomjeran unos kuhinjske soli izravno je povezan s visinom krvnoga tlaka. Previše soli oštećuje krvne žile i pogoduje nastanku srčanih i bubrežnih bolesti, izravno je povezan s učestalošću moždanoga udara te je preduvjet za nastanak bubrežnih kamenaca, osteoporoze, čimbenik rizika za pretilost i neke vrste karcinoma, kao što su rak želuca i ždrijela. U Hrvatskoj previsoki krvni tlak ima 37 posto populacije. Zabrinjavajuće je što u zadnja tri desetljeća učestalost ne pokazuje silazni trend, iako ih je moguće prevenirati smanjivanjem prekomjerne tjelesne mase, povećanjem tjelesne aktivnosti, prestankom pušenja i smanjivanjem prekomjernoga unosa kuhinjske soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ograničiti unos natrija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporuča se da unos kuhinjske soli bude manji od 5 g dnevno, što je jedna čajna žličica. S obzirom na to da se natrij ne nalazi samo u kuhinjskoj soli, već ga mogu sadržavati i brojni aditivi i pomoćne tvari koje se koriste u proizvodnji hrane, postoje i preporuke za unos natrija i one su manje od 2 g dnevno. Natrij je mineral koji nam je prijeko potreban za život i njegova koncetracija u organizmu vrlo je konstantna. Višak natrija organizam izbacuje mokraćom, njegove rezerve nalaze se u koštanom tkivu. Fiziološke uloge natrija uključuju regulaciju ukupne količine vode u organizmu, ulogu u regulaciji krvnog tlaka te ulogu vezanu uz mehanizme transporta u staničnim membranama. Iz tog razloga ga moramo unositi u orgnizam. S druge strane, prekomjeran unos natrija, odnosno soli, pogoduje visokom krvnom tlaku, pa se kao mjera prevencije obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti preporuča smanjiti unos soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preporuke za smanjenje unosa soli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne dosoljavati hranu, konzumirati što manje grickalica, krekera, čipseva i sl.,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ograničiti konzumaciju instant juha i jela (jer sadrže pojačivač okusa, natrijev glutaminat, koji je pravi primjer spoja koji sadrži natrij, a nije kuhinjska sol), oprezno dodavati u jela soja sos i slične umake, čitati deklaracije kupovnih proizvoda kako bismo znali koliko soli sadrže. Posebno oprezni s unosom soli trebalju biti osobe koje pate od povišenog krvnog tlaka, srčani bolesnici i osobe s aterosklerozom.</para>

Koliko soli nam je potrebno u danu? Ograničite unos soli na manje od 5 g dnevno Na pitanje koliko soli zapravo trebamo unositi za normalno funkcioniranje organizma, odgovor koji ne bismo tako brzo trebali zaboraviti, a pogotovo bismo ga se trebali pridržavati u svakodnevnoj prehrani glasi : dovoljna su maksimalno 2 grama soli dnevno, a ne bismo trebali unositi više od 5 grama. Za djecu vrijedi da im je potrebno i manje od toga.
   
   Hrvatska voli sol
   
   
Istraživanja su pokazala da u Hrvatskoj prosječan dnevni unos soli iznosi 11,6 grama, pri čemu žene unose 10,2 grama, a muškarci 13,3 grama. Kako procjenjuju stručnjaci, manji unos soli za samo 3 grama dnevno, a to je pola čajne žličice, smanjio broj infarkta miokarda između 1700 i 3500 slučajeva, a moždanoga udara između 2800 do 5500 slučajeva, čime bi se znatno smanjila i smrtnost od ovih teških bolesti. U Hrvatskoj manje od 10 posto populacije unosi preporučenu količinu soli, a čak 39 posto unosi više od 12 grama dnevno. To govori o navici pretjeranog soljenja hrane, ali i konzumiranja upravo onih proizvoda i namirnica koje sadrže sol.
   
   Presoljeni i kruh i peciva
   
   
Kruh i pekarski proizvodi najvažniji su izvor prekomjernoga unosa kuhinjske soli u populaciji. Istraživanje osječkog Prehrambeno-tehnološkog fakulteta pokazalo je da u kruhu ima preko 2 posto soli, što je više od udjela soli u kobasicama, pa to znači da u kilogramu kruha ima do 20 grama soli. Još veći problem su djeca jer je udio soli u pecivima koja ona često jedu oko 3 posto pa i više. Prosječan unos kuhinjske soli kod djece je oko 9 grama, a gotovo 50 posto dolazi iz pekarskih proizvoda. Program smanjivanja kuhinjske soli može biti uspješan ako ima potporu prehrambene industrije, jer potrošači na taj način nesvjesno i neprimjetno unose manje kuhinjske soli.
   
   Previše soli šteti zdravlju
   
   
Prekomjeran unos kuhinjske soli izravno je povezan s visinom krvnoga tlaka. Previše soli oštećuje krvne žile i pogoduje nastanku srčanih i bubrežnih bolesti, izravno je povezan s učestalošću moždanoga udara te je preduvjet za nastanak bubrežnih kamenaca, osteoporoze, čimbenik rizika za pretilost i neke vrste karcinoma, kao što su rak želuca i ždrijela. U Hrvatskoj previsoki krvni tlak ima 37 posto populacije. Zabrinjavajuće je što u zadnja tri desetljeća učestalost ne pokazuje silazni trend, iako ih je moguće prevenirati smanjivanjem prekomjerne tjelesne mase, povećanjem tjelesne aktivnosti, prestankom pušenja i smanjivanjem prekomjernoga unosa kuhinjske soli.
   
   Ograničiti unos natrija
   
   
Preporuča se da unos kuhinjske soli bude manji od 5 g dnevno, što je jedna čajna žličica. S obzirom na to da se natrij ne nalazi samo u kuhinjskoj soli, već ga mogu sadržavati i brojni aditivi i pomoćne tvari koje se koriste u proizvodnji hrane, postoje i preporuke za unos natrija i one su manje od 2 g dnevno. Natrij je mineral koji nam je prijeko potreban za život i njegova koncetracija u organizmu vrlo je konstantna. Višak natrija organizam izbacuje mokraćom, njegove rezerve nalaze se u koštanom tkivu. Fiziološke uloge natrija uključuju regulaciju ukupne količine vode u organizmu, ulogu u regulaciji krvnog tlaka te ulogu vezanu uz mehanizme transporta u staničnim membranama. Iz tog razloga ga moramo unositi u orgnizam. S druge strane, prekomjeran unos natrija, odnosno soli, pogoduje visokom krvnom tlaku, pa se kao mjera prevencije obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti preporuča smanjiti unos soli.
   
   Preporuke za smanjenje unosa soli
   
   
Ne dosoljavati hranu, konzumirati što manje grickalica, krekera, čipseva i sl.,
ograničiti konzumaciju instant juha i jela (jer sadrže pojačivač okusa, natrijev glutaminat, koji je pravi primjer spoja koji sadrži natrij, a nije kuhinjska sol), oprezno dodavati u jela soja sos i slične umake, čitati deklaracije kupovnih proizvoda kako bismo znali koliko soli sadrže. Posebno oprezni s unosom soli trebalju biti osobe koje pate od povišenog krvnog tlaka, srčani bolesnici i osobe s aterosklerozom. M.G. 

Koliko soli nam je potrebno u danu?

<para>Mnogi pogrešno misle da ne treba jesti navečer. To je krivo razmišljanje koje će svaki nutricionist opovrgnuti. Naime, stvar s večeranjem nije tako grozna i kompleksna kao što mnogi smatraju. Slobodno se može jesti i vrlo kasno navečer, samo je bitno da se jedu obroci čije namirnice sadrže melatonin koji je zaslužan za kontrolu ciklusa budnosti i spavanja, te kalcij i magnezij koji opuštaju mišiće i pripremaju ih na počinak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donosimo Vam popis nekoliko zdravih i laganih namirnica koje će vam, u slučaju da ih jedete neposredno prije spavanja, osigurati miran i kvalitetan san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 MLIJEKO
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mlijeko sadrži aminokiselinu triptofan koja u tijelu oslobađa hormon sreće koji još nazivamo i serotonin. On je nužan za dobar san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 VIŠNJE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Višnje su koštuničavo voće koje je prepuno melatonina, a što je njegova razina veća, to se nama više spava. Ako imate problem s nesanicom, možete prije spavanja popiti i sok od višanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 BANANE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što poboljšavaju cjelokupnu funkciju kardiovaskularnog sustava i podižu raspoloženje, baš kao i  mlijeko sadrže triptofan koji oslobađa serotonin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KELJ
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Visoka koncentracija vitamina A, C i K svrstava kelj među najzdravije namirnice, a kalcij kojim obiluje omogućava bolji san jer na naš organizam djeluje sasvim opuštajuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ORAŠASTI PLODOVI
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od orašastih plodova, bademi su jedna od specijalnih namirnica koje imaju blagotvorni učinak na ljudski organizam. Štite nas od stresa i jačaju imunitet, sprječavaju pojavu bora i obiluju vitaminom E koji koži daje lijep i njegovan izgled. Bogati su i magnezijem koji utječe na bolji protok krvi i opušta mišiće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 MASLINE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna od najstarijih kultura, čija su ljekovita svojstva bila poznata još u doba starih Grka i Egipta, uz svoja antioksidacijska svojstva ističu se i s velikim udjelom magnezija i kalcija koji vrlo pozitivno utječu na kvalitetan i opušten san.</para>

Najbolje namirnice za kvalitetniji san Koliko puta vam se dogodilo da ste navečer nešto pojeli što je utjecalo na vaš san? Osjećali ste se naduto i borili ste se sa nesanicom? Mnogi pogrešno misle da ne treba jesti navečer. To je krivo razmišljanje koje će svaki nutricionist opovrgnuti. Naime, stvar s večeranjem nije tako grozna i kompleksna kao što mnogi smatraju. Slobodno se može jesti i vrlo kasno navečer, samo je bitno da se jedu obroci čije namirnice sadrže melatonin koji je zaslužan za kontrolu ciklusa budnosti i spavanja, te kalcij i magnezij koji opuštaju mišiće i pripremaju ih na počinak.
   
Donosimo Vam popis nekoliko zdravih i laganih namirnica koje će vam, u slučaju da ih jedete neposredno prije spavanja, osigurati miran i kvalitetan san.
   
   MLIJEKO
   
Mlijeko sadrži aminokiselinu triptofan koja u tijelu oslobađa hormon sreće koji još nazivamo i serotonin. On je nužan za dobar san.
   
   VIŠNJE
   
Višnje su koštuničavo voće koje je prepuno melatonina, a što je njegova razina veća, to se nama više spava. Ako imate problem s nesanicom, možete prije spavanja popiti i sok od višanja.
   
   BANANE
   
Osim što poboljšavaju cjelokupnu funkciju kardiovaskularnog sustava i podižu raspoloženje, baš kao i  mlijeko sadrže triptofan koji oslobađa serotonin.
   
   KELJ
   
Visoka koncentracija vitamina A, C i K svrstava kelj među najzdravije namirnice, a kalcij kojim obiluje omogućava bolji san jer na naš organizam djeluje sasvim opuštajuće.
   
   ORAŠASTI PLODOVI
   
Od orašastih plodova, bademi su jedna od specijalnih namirnica koje imaju blagotvorni učinak na ljudski organizam. Štite nas od stresa i jačaju imunitet, sprječavaju pojavu bora i obiluju vitaminom E koji koži daje lijep i njegovan izgled. Bogati su i magnezijem koji utječe na bolji protok krvi i opušta mišiće.
   
   MASLINE
   
Jedna od najstarijih kultura, čija su ljekovita svojstva bila poznata još u doba starih Grka i Egipta, uz svoja antioksidacijska svojstva ističu se i s velikim udjelom magnezija i kalcija koji vrlo pozitivno utječu na kvalitetan i opušten san. D.M. 

Najbolje namirnice za kvalitetniji san

<para>
 Maurice Mességué smatra se jednim od najvećih, a možda i najvećim travarem 20. stoljeća, a ovo je njegov recept za čaj protiv tjeskobe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od vrlo siromašnih početaka došao je do toga da su njegove biljne lijekove tražili mnogi slavni ljudi i najveći moćnici 20. stoljeća,  među kojim i kralj Farouk od Egipta, Winston Churchill, te pjesnik Jean Cocteau.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
On sam napisao je nekolicinu knjiga posvećenih herbalizmu, a u jednoj od njih protiv tjeskobe naročito preporučuje „napitak sreće“ koji se sastoji od četiri lako dostupne domaće ljekovite biljke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napitak sreće – recept<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na litru vruće vode stavite:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    2 prstohvata sporiša (verbene)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    2 prstohvata metvice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    2 prstohvata cvjetova lipe</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    2 prstohvata kamilice.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Poklopite i nakon 10 minuta procijedite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pijte u količinama kojim želite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Navedene čajeve možete kupiti u trgovinama zdrave hrane i webshopovima, kod travara, ljekarnama i većim trgovinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tajna napitka sreće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Maurice Mességué za tjeskobu je preporučivao biljke koje  opuštaju i smiruju, a kombinaciju iz napitka sreće posebno je cijenio.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljekoviti sporiš naziva se i verbena, željezarka, mačja metvica i sveta trava. On jača organizam, ublažava grčeve (nervozu, kašalj, tjeskobu, nesanicu), a smanjuje i povišenu tjelesnu temperaturu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detoksicira organizam, steže tkivo i pospješuje zacjeljivanje rana i infekcija.  Druga vrsta sporiša poznata kao limun verbena preporučuje se apatičnim, deprimiranim i neurasteničnim osobama jer djeluje podražavajuće. Izvanredno djeluje protiv grčeva. Dobar je kod migrena, neuralgija, umora. Ako imate želučanih tegoba povezanih sa psihičkim stanjem svakako vam se preporučuje limun verbena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Metvica je jedna od najpoznatijih biljaka svijeta. To je biljka višestrukih koristi i uporaba. Metvica jača organizam i vraća snagu svim organima, zato se posebno preporučuje djeci, starijima i rekonvalescentima. Iznad svega je korisna za živce i srce koje jača i smiruje zbog apastičnih svojstava. Djelotvorna je kod svih vrsta kašlja, neuralgije, nesanice, drhtavice, tjeskobe i sličnih tegoba.  Preporučuje se i kod svih vrsta infekcija i probavnih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lipa je biljka poznata u narodu kao smirujuća. Međutim, ona je i pravi koncentrat vrijednih osobina. Djeluje kao tonik, antiseptično, sedativno. Za miran san nema ništa boljega od lipova čaja. Posebno se preporučuje nervoznim osobama, onima koji pate od kronične tjeskobe i nesanice, nemirnoj djeci i starijim ljudima koji loše spavaju. Blagotvorna je kod kašlja, glavobolje, astme te srčanih bolesti. Ako je uzimate redovito donijeti će vam mirne noći, odmorna jutra i dane bez napetosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kamilica je vjerojatno najpopularniji čaj na našim prostorima jer čak i najveći neznalci znaju za njenu ljekovitost. Njeni su osušeni cvjetovi poznati po sedativnim svojstvima pa kamilica ima sposobnost smanjivanja anksioznosti, stresa i napetosti, što se demonstrira i u slabljenju mišićne napetosti i umirivanju tijela. Upravo iz tih razloga, čaj od kamilice poželjno je piti prije spavanja jer umanjuje nemir, uravnotežuje i utječe na miran san, što koristi osobama koje pate od nesanice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I znanstvena istraživanja potvrđuju njeno umirujuće djelovanje. Da bi utvrdili njen anksiolitički potencijal ispitanicima s dijagnosticiranom anksioznošću prepisano je 220 – 1100 miligrama ekstrakta kamilice na dan. U usporedbi sa skupinom ispitanika koji nisu uzimali kamilicu osjetili su značajno poboljšanje i sveopći osjećaj dobrostanja.
</para>
<para>Izvor „Moj herbar zdravlja“ – Maurice Mességué<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ivana Sabljić za<ulink url="http://atma.hr/zbogom-napetosti-napitak-srece-recept-najpoznatijeg-travara-20-stoljeca/"> atma.hr</ulink>
</para>

Isprobajte “Napitak sreće“ koji rješava tjeskobu Recept za eliminaciju tjeskobe najpoznatijeg travara 20. stoljeća 
   Maurice Mességué smatra se jednim od najvećih, a možda i najvećim travarem 20. stoljeća, a ovo je njegov recept za čaj protiv tjeskobe
   
Od vrlo siromašnih početaka došao je do toga da su njegove biljne lijekove tražili mnogi slavni ljudi i najveći moćnici 20. stoljeća,  među kojim i kralj Farouk od Egipta, Winston Churchill, te pjesnik Jean Cocteau.
   
On sam napisao je nekolicinu knjiga posvećenih herbalizmu, a u jednoj od njih protiv tjeskobe naročito preporučuje „napitak sreće“ koji se sastoji od četiri lako dostupne domaće ljekovite biljke.
Napitak sreće – recept
   
Na litru vruće vode stavite:


   
          2 prstohvata sporiša (verbene)
   
   
          2 prstohvata metvice
   
   
          2 prstohvata cvjetova lipe
   
   
          2 prstohvata kamilice.
   


Poklopite i nakon 10 minuta procijedite.
   
Pijte u količinama kojim želite.
   
Navedene čajeve možete kupiti u trgovinama zdrave hrane i webshopovima, kod travara, ljekarnama i većim trgovinama.
   
   Tajna napitka sreće
   
   
Maurice Mességué za tjeskobu je preporučivao biljke koje  opuštaju i smiruju, a kombinaciju iz napitka sreće posebno je cijenio.
   
Ljekoviti sporiš naziva se i verbena, željezarka, mačja metvica i sveta trava. On jača organizam, ublažava grčeve (nervozu, kašalj, tjeskobu, nesanicu), a smanjuje i povišenu tjelesnu temperaturu.
   
Detoksicira organizam, steže tkivo i pospješuje zacjeljivanje rana i infekcija.  Druga vrsta sporiša poznata kao limun verbena preporučuje se apatičnim, deprimiranim i neurasteničnim osobama jer djeluje podražavajuće. Izvanredno djeluje protiv grčeva. Dobar je kod migrena, neuralgija, umora. Ako imate želučanih tegoba povezanih sa psihičkim stanjem svakako vam se preporučuje limun verbena.
   
   Metvica je jedna od najpoznatijih biljaka svijeta. To je biljka višestrukih koristi i uporaba. Metvica jača organizam i vraća snagu svim organima, zato se posebno preporučuje djeci, starijima i rekonvalescentima. Iznad svega je korisna za živce i srce koje jača i smiruje zbog apastičnih svojstava. Djelotvorna je kod svih vrsta kašlja, neuralgije, nesanice, drhtavice, tjeskobe i sličnih tegoba.  Preporučuje se i kod svih vrsta infekcija i probavnih problema.
   
   Lipa je biljka poznata u narodu kao smirujuća. Međutim, ona je i pravi koncentrat vrijednih osobina. Djeluje kao tonik, antiseptično, sedativno. Za miran san nema ništa boljega od lipova čaja. Posebno se preporučuje nervoznim osobama, onima koji pate od kronične tjeskobe i nesanice, nemirnoj djeci i starijim ljudima koji loše spavaju. Blagotvorna je kod kašlja, glavobolje, astme te srčanih bolesti. Ako je uzimate redovito donijeti će vam mirne noći, odmorna jutra i dane bez napetosti.
   
   Kamilica je vjerojatno najpopularniji čaj na našim prostorima jer čak i najveći neznalci znaju za njenu ljekovitost. Njeni su osušeni cvjetovi poznati po sedativnim svojstvima pa kamilica ima sposobnost smanjivanja anksioznosti, stresa i napetosti, što se demonstrira i u slabljenju mišićne napetosti i umirivanju tijela. Upravo iz tih razloga, čaj od kamilice poželjno je piti prije spavanja jer umanjuje nemir, uravnotežuje i utječe na miran san, što koristi osobama koje pate od nesanice.
   
I znanstvena istraživanja potvrđuju njeno umirujuće djelovanje. Da bi utvrdili njen anksiolitički potencijal ispitanicima s dijagnosticiranom anksioznošću prepisano je 220 – 1100 miligrama ekstrakta kamilice na dan. U usporedbi sa skupinom ispitanika koji nisu uzimali kamilicu osjetili su značajno poboljšanje i sveopći osjećaj dobrostanja.

Izvor „Moj herbar zdravlja“ – Maurice Mességué
Ivana Sabljić za atma.hr
 Žena.hr 

Isprobajte “Napitak sreće“ koji rješava tjeskobu

<para>Željezo je element koji je neophodan našem tijelu. Bitan je sastojak hemoglobina – krvnog pigmenta koji prenosi kisik u krvi. Bez dovoljno željeza tjelesno gorivo se ne može pravilno sintetizirati, a osobe koje pate od pomanjkanja željeza brzo se umaraju jer im u organizmu nedostaje kisika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da oko 9 posto žena pati od nedostatka željeza, a taj se postotak povećava kad je riječ o fizički aktivnijim pripadnicama ženskog spola, tvrde stručnjaci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki od najčešćih simptoma koji bi mogli ukazivati na to da vam fali željezo
 su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>umor/manjak energije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>problemi s koncentracijom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ravnodušnost</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ostajete bez daha</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bolovi u mišićima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>osjećaj peckanja na jeziku</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>suho grlo i usta</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ranice na rubovima ustiju</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>lomljivi nokti i kosa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>slab imunitet</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ravnodušnost</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ružičasta ili crvena boja mokraće</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Naše tijelo dobiva vitamine i željezo iz hrane koju jedemo, te reciklira željezo iz starih crvenih krvnih stanica. Pomanjkanje željeza može dovesti do anemije – kad tijelu nedostaje dovoljno željeza za proizvodnju hemoglobina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzroci pomanjkanja željeza mogu biti:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Nedostatak željeza u prehrani - hrana bogata željezom uključuje meso, jaja, zeleno lisnato povrće poput špinata, klice i dr.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Gubitak krvi – žene s obilnim menstruacijama spadaju u rizičnu skupinu ljudi izloženih pomanjkanju željeza jer gube velike količine krvi za vrijeme menstruacije. Drugi uzroci mogu biti peptički ulkus, hernija, tumor na bubregu ili mjehuru, polip ili fibroidi na maternici. Gastrointestinalna krvarenja koja su rezultat redovite upotrebe aspirina ili nesteroidnih protuupalnih lijekova mogu biti uzrok pomanjkanja željeza.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemogućnost apsorpcije željeza – može se pojaviti zbog nekog crijevnog poremećaja poput Crohnove bolesti ili celijakije, koja utječe na sposobnost crijeva da apsorbiraju nutrijente iz hrane.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Trudnoća – pomanjkanje željeza može se javiti kod trudnica jer njihove rezerve željeza trebaju poslužiti njihovom povećanom obujmu krvi, te trebaju biti izvor hemoglobina za rastući fetus.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bolesti poput leukemije, hemeroida, rak želuca</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Nije u svakoj namirnici isto željezo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se željezo može pronaći u raznoj hrani, njegova dostupnost organizmu značajno varira. Drugačije se i apsorbira - ovisno o tome nalazi li se željezo u heme ili ne-heme obliku. Heme željezo se može naći samo u crvenom mesu (osobito jetrice), ribi i peradi, i lakše se apsorbira od ne-heme željeza, koje se prvenstveno nalazi na voću, povrću, grahu, orasima i žitaricama (biljni izvori).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za žene između 19 i 50 godina je dnevno potrebno oko 18 mg željeza, i to vrijedi za osobe koje jedu meso. Vegetarijancima je potrebno 32 mg željeza. Razlika je upravo u prije spomenutom heme ili ne-heme obliku. Heme željezo tijelo lakše apsorbira, pa je potrebno unijeti više ne-heme željeza (gotovo duplo više) kako bi se postigao isti efekt.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak postoji nekoliko načina kako možete povećati apsorpciju željeza iz ne-heme hrane:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Ako uz ne-heme jedete hranu bogatu C vitaminom, poput citrusa, naranči, maslina ili jagoda.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ako se ne-heme hrana kuha u željeznoj posudi.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ako se ne želite oslanjati samo na meso kada je u pitanju unos željeza putem prehrane onda trebate znati kako postoji nekoliko namirnica koje su bogatije željezom od jedne porcije crvenog mesa (koja ima oko 2- 2,5 mg željeza).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>KAMENICE</title>
 <para/>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kamenice ili oštrige nisu samo afrodizijak. One su izvrstan izvor željeza. 85 grama ovih školjki sadrži nevjerojatnih 8 mg heme željeza. To je više od crvenog mesa, a također sadrži manje zasićenih masnoća od većine izvora crvenog mesa. Kamenice su također dobar izvor selena i cinka, koji su ključni za održavanje vašeg probavnog i imunološkog sustava, kao i zdravlja vaše štitnjače.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>BIJELI GRAH</title>
 <para>
Samo pola šalice bijelog graha iz konzerve - u salati, juhi ili na neki drugi način – i već ste unijeli 4 mg ne-heme željeza. Grah je nutricijska super-namirnica i također je odličan za dodavanje proteina i vlakana u vašu prehranu. Osim toga može pomoći u snižavanju kolesterola i kontroli razine šećera u krvi. Dodatni bonus ostvarit ćete ako u salatu od graha dodate citrusno voće koje pomaže apsorpciju ne-heme željeza.</para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>ČVRSTI TOFU</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sto grama čvrstog tofua sadrži 5,4 mg ne-heme željeza, ali to nije jedini razlog zbog kojeg biste trebali razmisliti o ovoj zamjeni za meso. Tofu je odličan način dodavanja cjelovitog proteina obroku bez mesa. Tofu je niskokalorična namirnica koja ne sadrži gluten, niti kolesterol, a predstavlja izvrstan izvor proteina, željeza i kalcija, što je naročito bitno za osobe koje u prehrani daju prednost biljnim proizvodima, a izbjegavaju hranu životinjskog porijekla.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>ŠPINAT</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znao je Popaj što valja – jer ne možemo o željezu kod biljaka govoriti a da ne spomenemo špinat. Jedna šalica obarenog špinata sadrži čak 6.4 mg ne-heme željeza, a samo 40 kalorija. I to nije sve – špinat je odličan izvor čak 20 vitamina i minerala, a da ne spominjemo koliko je ukusan. Osim kuhanog jedite i mladi, baby špinat na salatu i dodajte mu neke citruse kako biste povećali apsorpciju željeza.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>CHIA SJEMENKE</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Chia je već neko dulje vrijeme na popisu super-namirnica, zahvaljujući visokom sadržaju omega-3. Sada možete dodati još jedan razlog za ljubav prema ovim simpatičnim sjemenkama – one su dobar izvor željeza. 30 g sjemenki sadrži oko 2,2 mg željeza. U njima se skriva prava riznica drugih važnih tvari i spojeva: mnoštvo prehrambenih vlakana, vitamina, minerala, aminokiselina… Zato se bacite na spremanje chia pudinga!</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>KAKAO PRAH I ZRNCA</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tko kaže da se željezo ne može naći i u slatkom? Samo 85 grama kakao praha ili zrnaca ima oko 7 mg ne-heme željeza. I to nije jedini razlog zašto biste trebali konzumirati više kakaa - bogat je flavonoidima zdravima za srce i magnezijem zdravim za mozak.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>BLACKSTRAP MELASA</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Melasa je gusti sirup smeđe boje koji nastaje nakon što se šećer ekstrahira iz soka šećerne trske ili šećerne repe. Postoji više vrsta melase. Najprije se u proizvodnji dobiva svijetla (prva, slatka, Barbados, blaga) melasa koja se koristi u kuhanju i pečenju kolača. Drugim prokuhavanjem dobije se tamna (druga) melasa koja je tamnija i manje slatka, no još se uvijek koristi u kuhanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Blackstrap melasa je sirup koji se dobije trećim prokuhavanjem melase. Veoma je gust i taman, i gorkog okusa - no upravo ova melasa ima najviše zdravstvene koristi. 1 žličica ove melase sadrži 3.5 mg željeza, a sadrži i druge minerale i vitamine kao što su kalcij, bakar, magnezij, mangan, selen, kalij, vitamin B6 i niacin.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>SEZAM, LEĆA I SVE OSTALO</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sezam – samo četvrtina šalice ovih sjemenki ima 5.2 mg željeza, pa ih dodajte u kruhove i salate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Leća – jedna šalica kuhane leće daje vam 6.59 mg željeza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Među hranu bogatu željezom ubrajamo grožđice, lisnato zeleno povrće, brokulu, mahunarke (grašak i grah), heljdu, slanutak, orašasto voće, marelice, ciklu, šipak, datulje, smokve i kruh od integralnih žitarica.
 </para>
</section>

Muči vas slabokrvnost? Ovo su namirnice koje sadrže više željeza od mesa Postoji puno zdravih namirnica kojima možete nadoknaditi manjak željeza Željezo je element koji je neophodan našem tijelu. Bitan je sastojak hemoglobina – krvnog pigmenta koji prenosi kisik u krvi. Bez dovoljno željeza tjelesno gorivo se ne može pravilno sintetizirati, a osobe koje pate od pomanjkanja željeza brzo se umaraju jer im u organizmu nedostaje kisika.
   
Istraživanja su pokazala da oko 9 posto žena pati od nedostatka željeza, a taj se postotak povećava kad je riječ o fizički aktivnijim pripadnicama ženskog spola, tvrde stručnjaci.
   
Neki od najčešćih simptoma koji bi mogli ukazivati na to da vam fali željezo
   su:


   
      umor/manjak energije
   
   
      problemi s koncentracijom
   
   
      ravnodušnost
   
   
      ostajete bez daha
   
   
      bolovi u mišićima
   
   
      osjećaj peckanja na jeziku
   
   
      suho grlo i usta
   
   
      ranice na rubovima ustiju
   
   
      lomljivi nokti i kosa
   
   
      slab imunitet
   
   
      ravnodušnost
   
   
      ružičasta ili crvena boja mokraće
   


Naše tijelo dobiva vitamine i željezo iz hrane koju jedemo, te reciklira željezo iz starih crvenih krvnih stanica. Pomanjkanje željeza može dovesti do anemije – kad tijelu nedostaje dovoljno željeza za proizvodnju hemoglobina.
   
   Uzroci pomanjkanja željeza mogu biti:


   
      Nedostatak željeza u prehrani - hrana bogata željezom uključuje meso, jaja, zeleno lisnato povrće poput špinata, klice i dr.
   
   
      Gubitak krvi – žene s obilnim menstruacijama spadaju u rizičnu skupinu ljudi izloženih pomanjkanju željeza jer gube velike količine krvi za vrijeme menstruacije. Drugi uzroci mogu biti peptički ulkus, hernija, tumor na bubregu ili mjehuru, polip ili fibroidi na maternici. Gastrointestinalna krvarenja koja su rezultat redovite upotrebe aspirina ili nesteroidnih protuupalnih lijekova mogu biti uzrok pomanjkanja željeza.
   
   
      Nemogućnost apsorpcije željeza – može se pojaviti zbog nekog crijevnog poremećaja poput Crohnove bolesti ili celijakije, koja utječe na sposobnost crijeva da apsorbiraju nutrijente iz hrane.
   
   
      Trudnoća – pomanjkanje željeza može se javiti kod trudnica jer njihove rezerve željeza trebaju poslužiti njihovom povećanom obujmu krvi, te trebaju biti izvor hemoglobina za rastući fetus.
   
   
      Bolesti poput leukemije, hemeroida, rak želuca
   


   Nije u svakoj namirnici isto željezo
   
   
Iako se željezo može pronaći u raznoj hrani, njegova dostupnost organizmu značajno varira. Drugačije se i apsorbira - ovisno o tome nalazi li se željezo u heme ili ne-heme obliku. Heme željezo se može naći samo u crvenom mesu (osobito jetrice), ribi i peradi, i lakše se apsorbira od ne-heme željeza, koje se prvenstveno nalazi na voću, povrću, grahu, orasima i žitaricama (biljni izvori).
   
Za žene između 19 i 50 godina je dnevno potrebno oko 18 mg željeza, i to vrijedi za osobe koje jedu meso. Vegetarijancima je potrebno 32 mg željeza. Razlika je upravo u prije spomenutom heme ili ne-heme obliku. Heme željezo tijelo lakše apsorbira, pa je potrebno unijeti više ne-heme željeza (gotovo duplo više) kako bi se postigao isti efekt.
   
Ipak postoji nekoliko načina kako možete povećati apsorpciju željeza iz ne-heme hrane:


   
      Ako uz ne-heme jedete hranu bogatu C vitaminom, poput citrusa, naranči, maslina ili jagoda.
   
   
      Ako se ne-heme hrana kuha u željeznoj posudi.
   


Ako se ne želite oslanjati samo na meso kada je u pitanju unos željeza putem prehrane onda trebate znati kako postoji nekoliko namirnica koje su bogatije željezom od jedne porcije crvenog mesa (koja ima oko 2- 2,5 mg željeza).
 


   KAMENICE
   
   
      
Kamenice ili oštrige nisu samo afrodizijak. One su izvrstan izvor željeza. 85 grama ovih školjki sadrži nevjerojatnih 8 mg heme željeza. To je više od crvenog mesa, a također sadrži manje zasićenih masnoća od većine izvora crvenog mesa. Kamenice su također dobar izvor selena i cinka, koji su ključni za održavanje vašeg probavnog i imunološkog sustava, kao i zdravlja vaše štitnjače.



   BIJELI GRAH
   
Samo pola šalice bijelog graha iz konzerve - u salati, juhi ili na neki drugi način – i već ste unijeli 4 mg ne-heme željeza. Grah je nutricijska super-namirnica i također je odličan za dodavanje proteina i vlakana u vašu prehranu. Osim toga može pomoći u snižavanju kolesterola i kontroli razine šećera u krvi. Dodatni bonus ostvarit ćete ako u salatu od graha dodate citrusno voće koje pomaže apsorpciju ne-heme željeza.
   
      
 



   ČVRSTI TOFU
   
      
Sto grama čvrstog tofua sadrži 5,4 mg ne-heme željeza, ali to nije jedini razlog zbog kojeg biste trebali razmisliti o ovoj zamjeni za meso. Tofu je odličan način dodavanja cjelovitog proteina obroku bez mesa. Tofu je niskokalorična namirnica koja ne sadrži gluten, niti kolesterol, a predstavlja izvrstan izvor proteina, željeza i kalcija, što je naročito bitno za osobe koje u prehrani daju prednost biljnim proizvodima, a izbjegavaju hranu životinjskog porijekla.



   ŠPINAT
   
      
Znao je Popaj što valja – jer ne možemo o željezu kod biljaka govoriti a da ne spomenemo špinat. Jedna šalica obarenog špinata sadrži čak 6.4 mg ne-heme željeza, a samo 40 kalorija. I to nije sve – špinat je odličan izvor čak 20 vitamina i minerala, a da ne spominjemo koliko je ukusan. Osim kuhanog jedite i mladi, baby špinat na salatu i dodajte mu neke citruse kako biste povećali apsorpciju željeza.



   CHIA SJEMENKE
   
      
Chia je već neko dulje vrijeme na popisu super-namirnica, zahvaljujući visokom sadržaju omega-3. Sada možete dodati još jedan razlog za ljubav prema ovim simpatičnim sjemenkama – one su dobar izvor željeza. 30 g sjemenki sadrži oko 2,2 mg željeza. U njima se skriva prava riznica drugih važnih tvari i spojeva: mnoštvo prehrambenih vlakana, vitamina, minerala, aminokiselina… Zato se bacite na spremanje chia pudinga!



   KAKAO PRAH I ZRNCA
   
      
Tko kaže da se željezo ne može naći i u slatkom? Samo 85 grama kakao praha ili zrnaca ima oko 7 mg ne-heme željeza. I to nije jedini razlog zašto biste trebali konzumirati više kakaa - bogat je flavonoidima zdravima za srce i magnezijem zdravim za mozak.



   BLACKSTRAP MELASA
   
      
Melasa je gusti sirup smeđe boje koji nastaje nakon što se šećer ekstrahira iz soka šećerne trske ili šećerne repe. Postoji više vrsta melase. Najprije se u proizvodnji dobiva svijetla (prva, slatka, Barbados, blaga) melasa koja se koristi u kuhanju i pečenju kolača. Drugim prokuhavanjem dobije se tamna (druga) melasa koja je tamnija i manje slatka, no još se uvijek koristi u kuhanju.
      
Blackstrap melasa je sirup koji se dobije trećim prokuhavanjem melase. Veoma je gust i taman, i gorkog okusa - no upravo ova melasa ima najviše zdravstvene koristi. 1 žličica ove melase sadrži 3.5 mg željeza, a sadrži i druge minerale i vitamine kao što su kalcij, bakar, magnezij, mangan, selen, kalij, vitamin B6 i niacin.



   SEZAM, LEĆA I SVE OSTALO
   
      
      Sezam – samo četvrtina šalice ovih sjemenki ima 5.2 mg željeza, pa ih dodajte u kruhove i salate.
      
      Leća – jedna šalica kuhane leće daje vam 6.59 mg željeza.
      
Među hranu bogatu željezom ubrajamo grožđice, lisnato zeleno povrće, brokulu, mahunarke (grašak i grah), heljdu, slanutak, orašasto voće, marelice, ciklu, šipak, datulje, smokve i kruh od integralnih žitarica.
   
 M.N. 

Muči vas slabokrvnost? Ovo su namirnice koje sadrže više željeza od mesa

<para>Znate li da više od 75% pacijenata stomatoloških ordinacija osjeća strah ili nelagodu zbog odlaska stomatologu? A jeste li svjesni da oko 10% sveukupne populacije pati od ozbiljne tjeskobe na samu pomisao odlaska stomatologu? Fobija koja izaziva tjeskobu i iracionalan strah može dovesti i do napadaja panike, no iako je sam pacijent itekako svjestan straha i što dovodi do njega, ne zna kako si pomoći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odlazak stomatologu nekim ljudima izaziva ogroman problem, stoga se velik broj ljudi odlučuje svoje stomatologe – ne posjećivati. Komplikacije koje se mogu razviti iz jednog običnog karijesa mogu dovesti čak i do srčanih oboljenja, no čak i kada su pacijenti svjesni postojanja takvih drastičnih posljedica, ljudi s fobijama od sjedanja na najstrašniju stolicu trpe bol do granica izdržljivosti pa čak ni tada se ne odlučuju na odlazak stomatologu, ističe dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim zdravstvenog faktora neliječenja karijesa, odgađanje redovitog posjeta stomatologu (barem dva puta godišnje) i nebriga o usnoj šupljini ostavljaju velik trag i na našem samopouzdanju, što uvelike utječe na kvalitetu života kojeg vodimo. Možemo slobodno zaključiti da je strah od stomatologa i stomatološke stolice puno kompleksniji problem od samog neliječenja karijesa i takvim pacijentima se mora moći pomoći radi što bolje kvalitete života, dodaje dr. Žaja Miličić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ad6b8fdc-3341-11eb-8385-f650db9635a2" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Strah od posjete stomatologu često je uvjetovan situacijama iz djetinjstva i prošlosti – kada su nam se stomatolozi zamjerili kao djeci, jer smo odrasli uz roditelja koji se panično bojao odlaska stomatologu ili čak jer su nas roditelji plašili stomatolozima kao odgojnom mjerom. No, kao i sa svim strahovima i ovaj uzrokuje više boli nego sama procedura. Pacijenti koji se boje odlaska stomatologu, četiri su puta skloniji iskusiti bol, nego pacijenti koji se ne boje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A što ako vam kažemo da od sad pa na dalje, više nema mjesta strahu? Danas postoji rješenje i to u obliku svjesne sedacije uz pomoć dušićnog oksidula, poznatijeg pod nazivom rajski plin. Dušićni oksidul bezbojni je plin slatkastog mirisa koji se pacijentima daje u kombinaciji s kisikom putem maskice za nos (nema uboda igle!) te uklanja strah i nelagodu, opušta, umanjuje podražaj na povraćanje, smanjuje osjećaj za vrijeme, umanjuje traumu od zahvata te također smanjuje emocionalni stres, percepciju boli i tjeskobu. Pacijent je relaksiran, nesvjesan vremena i samog zahvata, ali budan i može komunicirati s liječnikom. Rajski plin se moze upotrijebiti i kod djece i kod odraslih, kao i kod profesionalnih sportaša, jer se ne metabolizira u organizmu već se samo izdiše. Tako da nakon  zahvata možete slobodno sjesti u auto bez bojazni da ćete biti omamljeni ili umorni. Također ga možemo aplicirati za bilo koji stomatološki zahvat, bez obzira na njegovo vrijeme trajanja ili kompleksnost. Zamislite da je sjedanje u stomatološku stolicu vaših 15 minuta mira i opuštanja dok vaš stomatolog brine o estetici i zdravlju vaše usne šupljine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis>Foto: Maja Kljaić</emphasis>
</para>

Nikad više sa strahom stomatologu Dr. Tamara Žaja Miličić savjetuje kako se možete riješiti straha odlaska stomatologu Znate li da više od 75% pacijenata stomatoloških ordinacija osjeća strah ili nelagodu zbog odlaska stomatologu? A jeste li svjesni da oko 10% sveukupne populacije pati od ozbiljne tjeskobe na samu pomisao odlaska stomatologu? Fobija koja izaziva tjeskobu i iracionalan strah može dovesti i do napadaja panike, no iako je sam pacijent itekako svjestan straha i što dovodi do njega, ne zna kako si pomoći. 
Odlazak stomatologu nekim ljudima izaziva ogroman problem, stoga se velik broj ljudi odlučuje svoje stomatologe – ne posjećivati. Komplikacije koje se mogu razviti iz jednog običnog karijesa mogu dovesti čak i do srčanih oboljenja, no čak i kada su pacijenti svjesni postojanja takvih drastičnih posljedica, ljudi s fobijama od sjedanja na najstrašniju stolicu trpe bol do granica izdržljivosti pa čak ni tada se ne odlučuju na odlazak stomatologu, ističe dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.
   
Osim zdravstvenog faktora neliječenja karijesa, odgađanje redovitog posjeta stomatologu (barem dva puta godišnje) i nebriga o usnoj šupljini ostavljaju velik trag i na našem samopouzdanju, što uvelike utječe na kvalitetu života kojeg vodimo. Možemo slobodno zaključiti da je strah od stomatologa i stomatološke stolice puno kompleksniji problem od samog neliječenja karijesa i takvim pacijentima se mora moći pomoći radi što bolje kvalitete života, dodaje dr. Žaja Miličić.
 


   


   
Strah od posjete stomatologu često je uvjetovan situacijama iz djetinjstva i prošlosti – kada su nam se stomatolozi zamjerili kao djeci, jer smo odrasli uz roditelja koji se panično bojao odlaska stomatologu ili čak jer su nas roditelji plašili stomatolozima kao odgojnom mjerom. No, kao i sa svim strahovima i ovaj uzrokuje više boli nego sama procedura. Pacijenti koji se boje odlaska stomatologu, četiri su puta skloniji iskusiti bol, nego pacijenti koji se ne boje. 
   
A što ako vam kažemo da od sad pa na dalje, više nema mjesta strahu? Danas postoji rješenje i to u obliku svjesne sedacije uz pomoć dušićnog oksidula, poznatijeg pod nazivom rajski plin. Dušićni oksidul bezbojni je plin slatkastog mirisa koji se pacijentima daje u kombinaciji s kisikom putem maskice za nos (nema uboda igle!) te uklanja strah i nelagodu, opušta, umanjuje podražaj na povraćanje, smanjuje osjećaj za vrijeme, umanjuje traumu od zahvata te također smanjuje emocionalni stres, percepciju boli i tjeskobu. Pacijent je relaksiran, nesvjesan vremena i samog zahvata, ali budan i može komunicirati s liječnikom. Rajski plin se moze upotrijebiti i kod djece i kod odraslih, kao i kod profesionalnih sportaša, jer se ne metabolizira u organizmu već se samo izdiše. Tako da nakon  zahvata možete slobodno sjesti u auto bez bojazni da ćete biti omamljeni ili umorni. Također ga možemo aplicirati za bilo koji stomatološki zahvat, bez obzira na njegovo vrijeme trajanja ili kompleksnost. Zamislite da je sjedanje u stomatološku stolicu vaših 15 minuta mira i opuštanja dok vaš stomatolog brine o estetici i zdravlju vaše usne šupljine.
 


   Foto: Maja Kljaić
 žena.hr 

Nikad više sa strahom stomatologu

Tim%20Dent%20-%20rajska%20sedacija.jpg

<para>Zanimljivo predavanje o utjecaju hrane na mozak, kožu i hormone održat će se 8.5.2018 u 17:00 u Vukovaru na Vukovar Waterbusu Bajadera, Parobrodska ul. 2. Pogledajte o čemu će biti riječi:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Utjecaj prehrane na mozak i mentalne sposobnosti:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Mozak: raspoloženje/umor- prijedlozi za tzv. sretne obroke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Uloga masti, ugljikohidrata i proteina iz hrane, uloga vitamina i minerala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Izvori u hrani za izgradnju neurotransmitera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Hrana koja pridonosi pravilnom funkcioniranju mozga (prevencija neurodegenerativnih bolesti-Parkinsonova bolest,Alzhajmerova bolest)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cilj : nahraniti kožu iznutra
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Što jesti da imamo lijepu i sjajnu kožu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Kako hranom utjecati na usporavanje biološke dobi (starenje)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Fotoprotekcija prirodnim antioksidantima kao pomoć kremama s UVA/B faktorom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Kako mediteranska,vegetarijanska,visokobjelančevinska, tzv.sirova prehrana i prehrana s niskom razinom masnoća utječu na našu kožu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Utjecaj prehrane na hormone
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Utjecaj hormona na glad i sitost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Utjecaj hormona na crijevnu mikrobiotu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Hrana i .protuupalno djelovanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Prehrana i hormonalna ravnoteža<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mjerenje postotka masnog tkiva u tijelu, visceralnog masnog tkiva, indeksa tjelesne mase (BMI) te mišićnog tkiva te potrošnja kcal u stanju mirovanja dijagnostičkom vagom za analizu tjelesnog sastava. Vaga je certificirana kao medicinski uređaj, a točnost je potvrđena kliničkom validacijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
METODA RADA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Interaktivna radionica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Praktični primjeri i vježbe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PREDAVAČ:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrvojka Becker, inženjerka prehrambene tehnologije, nutricionistica, konzultantica za pravilnu prehranu iz Zagreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PRIJAVE:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Broj polaznika je ograničen te je potrebno rezervirati svoje mjesto, na broj 092/1693-353 (Biljana). Kotizacija predavanja iznosi 100,00 kn i plaćanje je na samom predavanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više na <ulink url="https://www.facebook.com/events/407692099695509/">Facebook stranici.</ulink>
</para>
<para>Foto: Fotolia</para>

Utjecaj hrane na mozak, kožu i hormone Dođite na radionicu i naučite što jesti za bolji rad mozga, hormona i ljepšu kožu Zanimljivo predavanje o utjecaju hrane na mozak, kožu i hormone održat će se 8.5.2018 u 17:00 u Vukovaru na Vukovar Waterbusu Bajadera, Parobrodska ul. 2. Pogledajte o čemu će biti riječi:
   
   Utjecaj prehrane na mozak i mentalne sposobnosti:
   
-Mozak: raspoloženje/umor- prijedlozi za tzv. sretne obroke
-Uloga masti, ugljikohidrata i proteina iz hrane, uloga vitamina i minerala
-Izvori u hrani za izgradnju neurotransmitera
-Hrana koja pridonosi pravilnom funkcioniranju mozga (prevencija neurodegenerativnih bolesti-Parkinsonova bolest,Alzhajmerova bolest)
   
   Cilj : nahraniti kožu iznutra
   
-Što jesti da imamo lijepu i sjajnu kožu
-Kako hranom utjecati na usporavanje biološke dobi (starenje)
-Fotoprotekcija prirodnim antioksidantima kao pomoć kremama s UVA/B faktorom
-Kako mediteranska,vegetarijanska,visokobjelančevinska, tzv.sirova prehrana i prehrana s niskom razinom masnoća utječu na našu kožu
   
   Utjecaj prehrane na hormone
   
-Utjecaj hormona na glad i sitost
-Utjecaj hormona na crijevnu mikrobiotu
-Hrana i .protuupalno djelovanje
-Prehrana i hormonalna ravnoteža
   
Mjerenje postotka masnog tkiva u tijelu, visceralnog masnog tkiva, indeksa tjelesne mase (BMI) te mišićnog tkiva te potrošnja kcal u stanju mirovanja dijagnostičkom vagom za analizu tjelesnog sastava. Vaga je certificirana kao medicinski uređaj, a točnost je potvrđena kliničkom validacijom.
   
METODA RADA:
Interaktivna radionica
Praktični primjeri i vježbe
   
PREDAVAČ:
Hrvojka Becker, inženjerka prehrambene tehnologije, nutricionistica, konzultantica za pravilnu prehranu iz Zagreba.
   
PRIJAVE:
Broj polaznika je ograničen te je potrebno rezervirati svoje mjesto, na broj 092/1693-353 (Biljana). Kotizacija predavanja iznosi 100,00 kn i plaćanje je na samom predavanju.
   
Više na Facebook stranici.

Foto: Fotolia promo 

Utjecaj hrane na mozak, kožu i hormone

<para>Ako vas dolaskom proljeća počnu mučiti zdravstvene tegobe koje upućuju da ste  vjerojatno postali alergični, vrijeme je da obavite alergološka testiranja kako bi se utvrdilo o kojem se alergenu radi. Premda su alergije vrlo česte upravo početkom proljeća zbog peludi i cvjetanja biljaka, alergije su prisutne tijekom cijele godine, broj alergena koji izazivaju alergije je popriličan, a čest uzročnik je hrana. Postoji više tehnika izvođenja alergološkog testiranja. Najpoznatiji je prick test.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kožni test
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prick test se vrlo jednostavno izvodi, daje manje lažnih rezultata od drugih testova, manje je bolan. Djeca ga jako dobro podnose. Kožni testovi se najčešće primjenjuju za potvrdu dijagnoze alergijske bolesti i određivanje preosjetljivosti na niz različitih antigena. Zbog jednostavnosti izvođenja i brzine dobivanja rezultata takav način testiranja je vrlo prikladan. U dijagnostici alergijskih reakcija na alergene iz zraka, kod pacijenata koji imaju simptome alergijskih bolesti kao što su alergijski rinitis i bronhijalna astma koriste se prick – kožni testovi na inhalacijske alergene (pelud trave, korova, trava i stabala, prašina, perje, dlake životinja, ambrozija, breza, lijeska, grinje, plijesan).Test se izvodi na način da se jedna kapljica tekućine (alergena) stavi na površinu kože podlaktice. Obično se istovremeno testira više alergena, najčešće 10 do 20. Kroz svaku kapljicu se lancetom (malom iglom) napravi blagi bezbolan površni ubod i zatim se kapljica obriše sa kože. Ukoliko je osoba alergična na neki od testiranih alergena, na tom mjestu će se nakon dvadesetak minuta pojaviti crvenilo i mali otok. Reakcija je popraćena osjećajem svrbeža. Testirati se mogu alergeni koji u organizam dolaze udisajem ( inhalacijski) ili konzumacijom hrane (nutritivni). Patch test radi se pak kod kontaktnog dermatitisa, te kod nutritivnih alergija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Faber test
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od uobičajenog kožnog testa, FABER test iz jednog uzorka krvi ispituje 122 alergene molekule i 122 alergena ekstrakta iz 123 različita alergijska izvora. FABER test predstavlja najnoviju generaciju dijagnostičkih testova razvijenih na temelju najnaprednijeg znanja na području nanotehnologije za mjerenje specifičnog IgE antitijela.FABER test može se provoditi u svakoj životnoj dobi, a za testiranje je potrebna mala količina krvi bez potrebe prestanka uzimanja antialergijske terapije. Za razliku od kožnih testova, FABER test može se provoditi čak ako osoba ima i uznapredovalu kliničku sliku dermatitisa. Test predstavlja osnovni dijagnostički alat kod otkrivanja uzroka alergijskih bolesti, ali isto tako može poslužiti i kao probirni test i kao test rane dijagnoze kod svih osoba sa pozitivnom obiteljskom anamnezom na alergološke bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što ne smijete prije testiranja?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najmanje tri dana prije prick testa ne smijete koristiti antialergijske lijekove,antihistaminike, ili neke druge lijekove koji mogu utjecati na rezultate testa. Potrebno je obavijestiti liječnika ako ste trudni, ako ste na nešto alergični, ako ste imali jače alergijske reakcije (otok usnica, jezika, otežano disanje, anafilaktički šok), ako bolujete od neke kronične bolesti, kao što je primjerice, astma, imate poremećaje rada srca ili uzimate bilo kakve lijekove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gdje napraviti alergotest?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Testiranje  prick testom se može provesti u većini domaćih bolnica ili pak u privatnim laboratorijima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poliklinika Analiza nudi testiranja po slijedećim cijenama, za 1-4 alergena: 135 kn (pojedinačno), 5-9 alergena: 120 kn (pojedinačno), 10-19 alergena: 110 kn (pojedinačno), te 20 i više alergena:100 kn (pojedinačno).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Poliklinici Aviva svaki od tri panela za alergološko testiranje koje imaju u ponudi pojedinačno košta 600 kuna. To su kombinirani panel za odrasle, koji uključuje 10 inhalacijskih i 10 nutritivnih alergena: europske grinje, američke grinje, joha breza, ljeska, mješavina trava, raž, divlji pelin, trputac, mačka (epitel/dlaka), konj (epitel/dlaka), alternia alternata, bjelanjak, mlijeko (pasterizirano), zrna soje, mrkva, pšenično brašno, lješnjak, kikiriki. Inhalacijski panel – 20 alergena: europske grinje, derm. farinae, joha, breza, ljeska, hrast (pelud), mješavina trava, raž (pelud), divlji pelin, trputac, mačka (epitel/dlaka), pas (epitel/dlaka), konj (epitel/dlaka), zamorac, zlatni hrčak, zec, plijesni: penicillium notatum, cladosporium herbarum, aspergillus fumigatus, alternaria alternata.  Nutritivni panel  uključuje 20 alergena; to su lješnjak, kikiriki, orah, badem, mlijeko (pasterizirano), bjelanjak, žumanjak, kazein, krumšir, celer, mrkva, rajčica, bakalar, rak, naranča, jabuka, pšenično brašno, raženo brašno, sjeme sezama, zrna soje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Laboratoriju Breyer cijena Faber testa (od listopada 2017.)  iznosi 3 tisuće 65 kn, a provodi se u suradnji s Poliklinikom Analiza. Vrijeme izrade nalaza je 3-4 tjedna</para>

Alergološki testovi - gdje, što, kako? Saznajte sve o tehnikama, vrstama i cijenama alergološkog testiranja Ako vas dolaskom proljeća počnu mučiti zdravstvene tegobe koje upućuju da ste  vjerojatno postali alergični, vrijeme je da obavite alergološka testiranja kako bi se utvrdilo o kojem se alergenu radi. Premda su alergije vrlo česte upravo početkom proljeća zbog peludi i cvjetanja biljaka, alergije su prisutne tijekom cijele godine, broj alergena koji izazivaju alergije je popriličan, a čest uzročnik je hrana. Postoji više tehnika izvođenja alergološkog testiranja. Najpoznatiji je prick test.
   
   Kožni test
   
   
Prick test se vrlo jednostavno izvodi, daje manje lažnih rezultata od drugih testova, manje je bolan. Djeca ga jako dobro podnose. Kožni testovi se najčešće primjenjuju za potvrdu dijagnoze alergijske bolesti i određivanje preosjetljivosti na niz različitih antigena. Zbog jednostavnosti izvođenja i brzine dobivanja rezultata takav način testiranja je vrlo prikladan. U dijagnostici alergijskih reakcija na alergene iz zraka, kod pacijenata koji imaju simptome alergijskih bolesti kao što su alergijski rinitis i bronhijalna astma koriste se prick – kožni testovi na inhalacijske alergene (pelud trave, korova, trava i stabala, prašina, perje, dlake životinja, ambrozija, breza, lijeska, grinje, plijesan).Test se izvodi na način da se jedna kapljica tekućine (alergena) stavi na površinu kože podlaktice. Obično se istovremeno testira više alergena, najčešće 10 do 20. Kroz svaku kapljicu se lancetom (malom iglom) napravi blagi bezbolan površni ubod i zatim se kapljica obriše sa kože. Ukoliko je osoba alergična na neki od testiranih alergena, na tom mjestu će se nakon dvadesetak minuta pojaviti crvenilo i mali otok. Reakcija je popraćena osjećajem svrbeža. Testirati se mogu alergeni koji u organizam dolaze udisajem ( inhalacijski) ili konzumacijom hrane (nutritivni). Patch test radi se pak kod kontaktnog dermatitisa, te kod nutritivnih alergija.
   
   Faber test
   
   
Za razliku od uobičajenog kožnog testa, FABER test iz jednog uzorka krvi ispituje 122 alergene molekule i 122 alergena ekstrakta iz 123 različita alergijska izvora. FABER test predstavlja najnoviju generaciju dijagnostičkih testova razvijenih na temelju najnaprednijeg znanja na području nanotehnologije za mjerenje specifičnog IgE antitijela.FABER test može se provoditi u svakoj životnoj dobi, a za testiranje je potrebna mala količina krvi bez potrebe prestanka uzimanja antialergijske terapije. Za razliku od kožnih testova, FABER test može se provoditi čak ako osoba ima i uznapredovalu kliničku sliku dermatitisa. Test predstavlja osnovni dijagnostički alat kod otkrivanja uzroka alergijskih bolesti, ali isto tako može poslužiti i kao probirni test i kao test rane dijagnoze kod svih osoba sa pozitivnom obiteljskom anamnezom na alergološke bolesti.
   
   Što ne smijete prije testiranja?
   
   
Najmanje tri dana prije prick testa ne smijete koristiti antialergijske lijekove,antihistaminike, ili neke druge lijekove koji mogu utjecati na rezultate testa. Potrebno je obavijestiti liječnika ako ste trudni, ako ste na nešto alergični, ako ste imali jače alergijske reakcije (otok usnica, jezika, otežano disanje, anafilaktički šok), ako bolujete od neke kronične bolesti, kao što je primjerice, astma, imate poremećaje rada srca ili uzimate bilo kakve lijekove.
   
   Gdje napraviti alergotest?
   
   
Testiranje  prick testom se može provesti u većini domaćih bolnica ili pak u privatnim laboratorijima.
   
Poliklinika Analiza nudi testiranja po slijedećim cijenama, za 1-4 alergena: 135 kn (pojedinačno), 5-9 alergena: 120 kn (pojedinačno), 10-19 alergena: 110 kn (pojedinačno), te 20 i više alergena:100 kn (pojedinačno).
   
U Poliklinici Aviva svaki od tri panela za alergološko testiranje koje imaju u ponudi pojedinačno košta 600 kuna. To su kombinirani panel za odrasle, koji uključuje 10 inhalacijskih i 10 nutritivnih alergena: europske grinje, američke grinje, joha breza, ljeska, mješavina trava, raž, divlji pelin, trputac, mačka (epitel/dlaka), konj (epitel/dlaka), alternia alternata, bjelanjak, mlijeko (pasterizirano), zrna soje, mrkva, pšenično brašno, lješnjak, kikiriki. Inhalacijski panel – 20 alergena: europske grinje, derm. farinae, joha, breza, ljeska, hrast (pelud), mješavina trava, raž (pelud), divlji pelin, trputac, mačka (epitel/dlaka), pas (epitel/dlaka), konj (epitel/dlaka), zamorac, zlatni hrčak, zec, plijesni: penicillium notatum, cladosporium herbarum, aspergillus fumigatus, alternaria alternata.  Nutritivni panel  uključuje 20 alergena; to su lješnjak, kikiriki, orah, badem, mlijeko (pasterizirano), bjelanjak, žumanjak, kazein, krumšir, celer, mrkva, rajčica, bakalar, rak, naranča, jabuka, pšenično brašno, raženo brašno, sjeme sezama, zrna soje.
   
U Laboratoriju Breyer cijena Faber testa (od listopada 2017.)  iznosi 3 tisuće 65 kn, a provodi se u suradnji s Poliklinikom Analiza. Vrijeme izrade nalaza je 3-4 tjedna M.G. 

Alergološki testovi - gdje, što, kako?

<para>Proljetni umor nije izmišljen iz zabave i izlika za nečiju lijenost. To je doista sindrom pretjeranog umora koji se javlja u rano proljeće, najćešće u travnju i svibnju. Manifestira se kroz simptome slabe koncentracije, pojačane potrebe za (dnevnim) snom, depresivnih misli, tjeskobe i sveopće iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Takva vrsta umora nije bolest, već se ogleda u smanjenju učinkovitosti izvršavanja svakodnevnih obaveza. Javlja se kod velikog broja ljudi, a prema nekim istraživanjima, više kod žena nego kod muškaraca, te također više kod osoba koje su osjetljive na vremenske promjene, zbog povećane potrebe za prilagodbom organizma na nove vremenske prilike. Naime, tijekom zime naše tijelo uglavnom miruje i imamo drugačije navike nego ljeti i ne boravimo toliko na zraku i sunčevoj svjetlosti. Biramo tople, zatvorene prostorije i grijemo se na kauču uz tople pokrivače i filmove. Kada dođe proljeće, mijenjamo životne, ali i prehrambene navike jer se preko zime iscrpljuje zaliha vitamina i minerala u čovjekovom organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donosimo vam nekoliko savjeta kako se riješiti proljetnog umora i nesmetano uživati u toplom vremenu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PROMJENA PREHRANE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednoličnom prehranom koju uglavnom prakticiramo zimi, iscrpljujemo zalihe vitamina. Kako bismo napravili korak dalje i utjecali da u proljeće živnemo, trebamo se opskrbiti namirnicama bogatima vitaminima C i E, niskokaloričnom hranom, te magnezijem koji utječe na pravilan rad mišića, srca, živčanog sustava, ali i ubrzava cjelokupni rad metabolizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 BORAVAK NA OTVORENOM
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sunce će nas napuniti vitaminom D i pomoći nam da se osjećamo pozitivnije i bolje, stoga predlažemo da što je više moguće provodite slobodno vrijeme na otvorenom. Svježi zrak i sunčeve zrake najbolji su podizač energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KVALITETNIJI SAN
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pod kvalitetnim snom mislimo da na vrijeme idete spavati, osobito ako ustajete rano. Stvorite si svoju rutinu spavanja tako da isprobate koliko je vašem organizmo doista potrebno da bi se kvalitetno odmorio. Također, ustanite odmah nakon što se probudite i ne odgađajte buđenje dodatnim rastezanjem u krevetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 HIDRATACIJA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravilnom hidratacijom naučit ćete kako je lako regulirati probavu i vlastiti umor. Pijte najmanje 1,5 litru tekućine dnevno, te izbjegavajte naporne aktivnosti i stresne trenutke koliko je god to moguće.</para>

Kako se riješiti proljetnog umora? Razdražljivi ste, neprestano vam se spava, osjećate se iscrpljeno? Ako su ovi simptomi kod vas potencirani u proljeće, razmislite je li možda riječ o proljetnom umoru Proljetni umor nije izmišljen iz zabave i izlika za nečiju lijenost. To je doista sindrom pretjeranog umora koji se javlja u rano proljeće, najćešće u travnju i svibnju. Manifestira se kroz simptome slabe koncentracije, pojačane potrebe za (dnevnim) snom, depresivnih misli, tjeskobe i sveopće iscrpljenosti.
   
Takva vrsta umora nije bolest, već se ogleda u smanjenju učinkovitosti izvršavanja svakodnevnih obaveza. Javlja se kod velikog broja ljudi, a prema nekim istraživanjima, više kod žena nego kod muškaraca, te također više kod osoba koje su osjetljive na vremenske promjene, zbog povećane potrebe za prilagodbom organizma na nove vremenske prilike. Naime, tijekom zime naše tijelo uglavnom miruje i imamo drugačije navike nego ljeti i ne boravimo toliko na zraku i sunčevoj svjetlosti. Biramo tople, zatvorene prostorije i grijemo se na kauču uz tople pokrivače i filmove. Kada dođe proljeće, mijenjamo životne, ali i prehrambene navike jer se preko zime iscrpljuje zaliha vitamina i minerala u čovjekovom organizmu.
   
Donosimo vam nekoliko savjeta kako se riješiti proljetnog umora i nesmetano uživati u toplom vremenu:
   
   PROMJENA PREHRANE
   
Jednoličnom prehranom koju uglavnom prakticiramo zimi, iscrpljujemo zalihe vitamina. Kako bismo napravili korak dalje i utjecali da u proljeće živnemo, trebamo se opskrbiti namirnicama bogatima vitaminima C i E, niskokaloričnom hranom, te magnezijem koji utječe na pravilan rad mišića, srca, živčanog sustava, ali i ubrzava cjelokupni rad metabolizma.
   
   BORAVAK NA OTVORENOM
   
Sunce će nas napuniti vitaminom D i pomoći nam da se osjećamo pozitivnije i bolje, stoga predlažemo da što je više moguće provodite slobodno vrijeme na otvorenom. Svježi zrak i sunčeve zrake najbolji su podizač energije.
   
   KVALITETNIJI SAN
   
Pod kvalitetnim snom mislimo da na vrijeme idete spavati, osobito ako ustajete rano. Stvorite si svoju rutinu spavanja tako da isprobate koliko je vašem organizmo doista potrebno da bi se kvalitetno odmorio. Također, ustanite odmah nakon što se probudite i ne odgađajte buđenje dodatnim rastezanjem u krevetu.
   
   HIDRATACIJA
   
Pravilnom hidratacijom naučit ćete kako je lako regulirati probavu i vlastiti umor. Pijte najmanje 1,5 litru tekućine dnevno, te izbjegavajte naporne aktivnosti i stresne trenutke koliko je god to moguće. D.M. 

Kako se riješiti proljetnog umora?

<para>Suvremeni životni tempo ostavlja nam malo vremena da promišljamo i brinemo o sebi te svojem psihičkom zdravlju. Kao rezultat tog nedostatka vremena, nakupljaju nam se neriješeni konflikti, problemi i poteškoće s kojima se suočavamo, a s vremenom ih sve više guramo pod tepih. Psihičko zdravlje preduvjet je za ispunjen i sretan život, stoga je za dugoročno zadovoljstvo i unutarnji mir važno razumjeti procese koji nas sputavaju i blokiraju u životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki problem s kojim se susrećemo rezultat je kombinacije četiri elementa – misli, osjećaja, tjelesnih senzacija i slika koje imamo povezano s nekom situacijom. One sačinjavaju negativan energetski naboj koji se javlja kao rezultat djelovanja dvije suprotstavljene sile. To mogu biti dva suprotstavljena osjećaja ili vjerovanja koja djeluju izvan naše razine svijesti. Primjerice, želim biti u vezi, ali istodobno želim biti slobodan, želim se riješiti straha od javnog nastupa, ali istodobno ne želim,… Realnost našeg života izgrađena je na međuigri između suprotnih polariteta. Naime, i mi sami se rađamo sa suprotstavljenim silama, polaritetima, i živimo pod njihovim utjecajima. Te sile nas, ukoliko se ne znamo nositi s njima, često sputavaju na mjestu gdje ne želimo biti te nam onemogućuju drugačiju percepciju rješenja problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedinstvena tehnika koja u nama povezuje suprotnosti pozitivnog i negativnog te koja nam pomaže u otklanjanju negativnog naboja jest PEAT metoda. Utemeljitelj ove metode je psiholog Živorad Mihajlović Slavinski, jedan od najpoznatijih stručnjaka u području osobnog razvoja koji smatra da je za duhovni razvoj čovjeka potrebno ukloniti negativni naboj, odnosno štetnu energiju koja je proizašla iz životnih iskustava i teških trenutaka. Kada se to postigne, osoba se može riješiti dubokih, ograničavajućih trauma te ostalih životnih izazova poput fobija, anksioznosti, nesigurnosti, napadaja panike te depresije. Veliki postotak uspješnosti ove terapeutske metode i sistema duhovnoga rasta leži u objedinjavanju onog pozitivnog i negativnog u svakom čovjeku tako da oni postanu cjelina, što je zapravo urođena težnja svakog ljudskog bića. PEAT metoda se može primijeniti na bilo koji psihološki i emocionalni problem ili stanje, a konačni cilj treninga je rješavanje psiholoških problema, promjena percepcije sebe i svijeta koji nas okružuje, promjena ponašanja te cjelokupno povećanje kvalitete života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tajne ove jedinstvene terapeutske metode zagrebačkoj publici otkrit će PEAT i HYL trenerica te učenica Živorada Mihajlovića Slavinskog Dubravka Stojković i dugogodišnji praktičar PEAT-a Ivana Tišljar u hotelu The Westin Zagreb 12. i 13. svibnja s početkom u 10 sati. Svi sudionici treninga dobit će međunarodni certifikat o položenom Peat treningu koji im omogućava da postanu praktičari PEAT metode, odnosno da se osposobe za „rad na sebi“, a potom pomognu unaprijediti kvalitetu života i drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na certificirani trening PEAT-a se možete prijaviti na <ulink url="mailto:dubravka.peat@gmail.com">dubravka.peat@gmail.com</ulink>, a više informacija možete saznati na službenoj internetskoj stranici <ulink url="http://dubravka-stojkovic.com">dubravka-stojkovic.com</ulink> ili <ulink url="https://www.facebook.com/Dubravka-Stojkovi%C4%87-PEAT-173961172987337/">Facebook profilu</ulink>.</para>

Osnažite svoje samopouzdanje i riješite se svega što vas sputava U hotelu Westin 12. i 13. svibnja saznajte sve o PEAT metodi koja će vas dovesti do kvalitetnijeg života Suvremeni životni tempo ostavlja nam malo vremena da promišljamo i brinemo o sebi te svojem psihičkom zdravlju. Kao rezultat tog nedostatka vremena, nakupljaju nam se neriješeni konflikti, problemi i poteškoće s kojima se suočavamo, a s vremenom ih sve više guramo pod tepih. Psihičko zdravlje preduvjet je za ispunjen i sretan život, stoga je za dugoročno zadovoljstvo i unutarnji mir važno razumjeti procese koji nas sputavaju i blokiraju u životu.
   
Svaki problem s kojim se susrećemo rezultat je kombinacije četiri elementa – misli, osjećaja, tjelesnih senzacija i slika koje imamo povezano s nekom situacijom. One sačinjavaju negativan energetski naboj koji se javlja kao rezultat djelovanja dvije suprotstavljene sile. To mogu biti dva suprotstavljena osjećaja ili vjerovanja koja djeluju izvan naše razine svijesti. Primjerice, želim biti u vezi, ali istodobno želim biti slobodan, želim se riješiti straha od javnog nastupa, ali istodobno ne želim,… Realnost našeg života izgrađena je na međuigri između suprotnih polariteta. Naime, i mi sami se rađamo sa suprotstavljenim silama, polaritetima, i živimo pod njihovim utjecajima. Te sile nas, ukoliko se ne znamo nositi s njima, često sputavaju na mjestu gdje ne želimo biti te nam onemogućuju drugačiju percepciju rješenja problema.
   
Jedinstvena tehnika koja u nama povezuje suprotnosti pozitivnog i negativnog te koja nam pomaže u otklanjanju negativnog naboja jest PEAT metoda. Utemeljitelj ove metode je psiholog Živorad Mihajlović Slavinski, jedan od najpoznatijih stručnjaka u području osobnog razvoja koji smatra da je za duhovni razvoj čovjeka potrebno ukloniti negativni naboj, odnosno štetnu energiju koja je proizašla iz životnih iskustava i teških trenutaka. Kada se to postigne, osoba se može riješiti dubokih, ograničavajućih trauma te ostalih životnih izazova poput fobija, anksioznosti, nesigurnosti, napadaja panike te depresije. Veliki postotak uspješnosti ove terapeutske metode i sistema duhovnoga rasta leži u objedinjavanju onog pozitivnog i negativnog u svakom čovjeku tako da oni postanu cjelina, što je zapravo urođena težnja svakog ljudskog bića. PEAT metoda se može primijeniti na bilo koji psihološki i emocionalni problem ili stanje, a konačni cilj treninga je rješavanje psiholoških problema, promjena percepcije sebe i svijeta koji nas okružuje, promjena ponašanja te cjelokupno povećanje kvalitete života.
   
Tajne ove jedinstvene terapeutske metode zagrebačkoj publici otkrit će PEAT i HYL trenerica te učenica Živorada Mihajlovića Slavinskog Dubravka Stojković i dugogodišnji praktičar PEAT-a Ivana Tišljar u hotelu The Westin Zagreb 12. i 13. svibnja s početkom u 10 sati. Svi sudionici treninga dobit će međunarodni certifikat o položenom Peat treningu koji im omogućava da postanu praktičari PEAT metode, odnosno da se osposobe za „rad na sebi“, a potom pomognu unaprijediti kvalitetu života i drugima.
   
Na certificirani trening PEAT-a se možete prijaviti na dubravka.peat@gmail.com, a više informacija možete saznati na službenoj internetskoj stranici dubravka-stojkovic.com ili Facebook profilu. promo 

Osnažite svoje samopouzdanje i riješite se svega što vas sputava

<para>Tijekom kulinarske radionice WestTaste, popularni Westgate je predstavio viziju proljetnog menija nadahnutog zdravljem. Pod palicom renomirane blogerice Sandre Rončević (blog O SLANOM &amp; SLATKOM. O SVEMU) i uz obilje dobre energije oduševio je sve prisutne s detox juhama, salatama i napitcima te izvedbama chia pudinga.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sandra Rončević je u pauzama tijekom pripreme jela u Westgateu posjetila trgovine s artiklima za dom i još jednom se uvjerila kako jedna foodblogerica nikad nema dovoljno zanimljivih tanjura, zdjelica i ukrasnih detalja. Jer, uz Westgate je food styling na najvišoj razini. #dođiteponovo u Westgate!
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d03992ca-35a8-11eb-a2f3-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Recept za proljetni Detox mix
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 srednje velike tikvice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 poriluka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 režnja češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 žličice čili pahuljica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica curryja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2-3 grančice svježeg timijana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 žlice maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dva prstohvata morske soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
150 ml kokosovog mlijeka (ili bilo kojeg drugog mlijeka)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poriluk očistiti i narezati na kolutiće. U loncu zagrijati maslinovo ulje, dodati čili pahuljice, dva zdrobljena režnja češnjaka i timijan pa time aromatizirati maslinovo ulje oko minute dok začini ne zamirišu. Dodati poriluk pa uz stalno miješanje pirjati dok poriluk ne uvene, oko 5 minuta. Podliti s malo tople vode po potrebi. Dodati curry, promiješati i nakon par minuta dodati tikvice narezane na kockice (tikvice nije potrebno guliti). Zaliti vrućom vodom tako da voda pokrije povrće, odnosno da bude 1 cm iznad. Kuhati 30 minuta, dok tikvice ne omekšaju. Na samom kraju posoliti i štapnim mikserom pretvoriti u gusti pire. Razrijediti dodatnom vodom ili kokosovim mlijekom i poslužiti vruće.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d16b00d4-35a8-11eb-86fa-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sandra Rončević je u pauzama tijekom pripreme jela u Westgateu posjetila trgovine s proizvodima za dom i još jednom se uvjerila kako jedna foodblogerica nikad nema dovoljno zanimljivih tanjura, zdjelica i ukrasnih detalja. Jer, uz Westgate je food styling na najvišoj razini. #dođiteponovo u Westgate!
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d04f02cc-35a8-11eb-9b33-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Proljetni WestTaste oduševio posjetitelje Westgateova kulinarska radionica otkriva zdrave recepte Tijekom kulinarske radionice WestTaste, popularni Westgate je predstavio viziju proljetnog menija nadahnutog zdravljem. Pod palicom renomirane blogerice Sandre Rončević (blog O SLANOM &amp; SLATKOM. O SVEMU) i uz obilje dobre energije oduševio je sve prisutne s detox juhama, salatama i napitcima te izvedbama chia pudinga.  
   
Sandra Rončević je u pauzama tijekom pripreme jela u Westgateu posjetila trgovine s artiklima za dom i još jednom se uvjerila kako jedna foodblogerica nikad nema dovoljno zanimljivih tanjura, zdjelica i ukrasnih detalja. Jer, uz Westgate je food styling na najvišoj razini. #dođiteponovo u Westgate!


   
   


 
   Recept za proljetni Detox mix
   
   
Sastojci:
4 srednje velike tikvice
2 poriluka
2 režnja češnjaka
1/4 žličice čili pahuljica
1 žlica curryja
2-3 grančice svježeg timijana
3 žlice maslinovog ulja
dva prstohvata morske soli
150 ml kokosovog mlijeka (ili bilo kojeg drugog mlijeka)
   
Priprema:
Poriluk očistiti i narezati na kolutiće. U loncu zagrijati maslinovo ulje, dodati čili pahuljice, dva zdrobljena režnja češnjaka i timijan pa time aromatizirati maslinovo ulje oko minute dok začini ne zamirišu. Dodati poriluk pa uz stalno miješanje pirjati dok poriluk ne uvene, oko 5 minuta. Podliti s malo tople vode po potrebi. Dodati curry, promiješati i nakon par minuta dodati tikvice narezane na kockice (tikvice nije potrebno guliti). Zaliti vrućom vodom tako da voda pokrije povrće, odnosno da bude 1 cm iznad. Kuhati 30 minuta, dok tikvice ne omekšaju. Na samom kraju posoliti i štapnim mikserom pretvoriti u gusti pire. Razrijediti dodatnom vodom ili kokosovim mlijekom i poslužiti vruće.


   


   
Sandra Rončević je u pauzama tijekom pripreme jela u Westgateu posjetila trgovine s proizvodima za dom i još jednom se uvjerila kako jedna foodblogerica nikad nema dovoljno zanimljivih tanjura, zdjelica i ukrasnih detalja. Jer, uz Westgate je food styling na najvišoj razini. #dođiteponovo u Westgate!


   
   
 promo 

Proljetni WestTaste oduševio posjetitelje

<para>Putovanja i snimanja njezina su svakodnevnica, pa modna i beauty blogerica Isabella Rakonić posebnu pozornost pridaje pakiranju svojih kofera. Poznatija kao Isabella Eclaires (The Pile of Style), svoj besprijekoran izgled postiže zahvaljujući proizvodima koji joj olakšavaju dnevne aktivnosti. Među njima su se našle i nove Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Iako volim usklađivati dioptrijske naočale sa svojim modnim kombinacijama, na putovanjima volim izbjegavati taj modni zadatak. Zbog suhoće oka izbjegavala sam nošenje kontaktnih leća i odlučila se za naočale. No, nedavno sam otkrila nove Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće koje pružaju dugotrajnu vlažnost i izuzetno su udobne pa svoju kolekciju dioptrijskih naočala radije ostavljam u Zagrebu. Uz to, mogu nositi sve oblike sunčanih naočala jer sam svoj vid korigirala kontaktnim lećama.“ – izjavila je Isabella Rakonić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suho oko sve je češći medicinski problem, a prvenstveno se pojavljuje kod ljudi koji rade u klimatiziranim i grijanim prostorijama, te kod osoba koje većinu vremena provode za računalom. Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće proizvedene su od silikon hidrogel materijala koja sadrže SmartShield tehnologiju koja sprječava nakupljanje naslaga na lećama i tako osigurava udobnost tijekom cjelodnevnog nošenja. Patentirana Air Optix Plus HydraGlyde tehnologija zbog sustava ovlaživanja pruža dugotrajnu vlažnost i udobnost što je izrazito važno za osobe čiji radni dan potraje do  kasno u noć ili, koji poput Isabelle, često putuju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Otkako koristim leće bezbrižnije odlazim na putovanja. Više me ništa ne sprječava da uživam u aktivnostima, a mislim da svi koji nose naočale znaju koliko ih one mogu sputavati na putovanjima. Sve je postalo jednostavnije, od pakiranja do planiranja aktivnosti, i više ne moram brinuti da će mi oči na fotografijama biti crvene ili da će mi se leće zamutiti.“ – zaključila je Isabella.</para>

Poznata modna i beauty blogerica Isabella Rakonić otkrila bez kojeg proizvoda ne ide na put Zahvaljujući HydraGlyde kontaktnim lećama spremna za sve pustolovine Putovanja i snimanja njezina su svakodnevnica, pa modna i beauty blogerica Isabella Rakonić posebnu pozornost pridaje pakiranju svojih kofera. Poznatija kao Isabella Eclaires (The Pile of Style), svoj besprijekoran izgled postiže zahvaljujući proizvodima koji joj olakšavaju dnevne aktivnosti. Među njima su se našle i nove Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće.
   
„Iako volim usklađivati dioptrijske naočale sa svojim modnim kombinacijama, na putovanjima volim izbjegavati taj modni zadatak. Zbog suhoće oka izbjegavala sam nošenje kontaktnih leća i odlučila se za naočale. No, nedavno sam otkrila nove Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće koje pružaju dugotrajnu vlažnost i izuzetno su udobne pa svoju kolekciju dioptrijskih naočala radije ostavljam u Zagrebu. Uz to, mogu nositi sve oblike sunčanih naočala jer sam svoj vid korigirala kontaktnim lećama.“ – izjavila je Isabella Rakonić.
   
Suho oko sve je češći medicinski problem, a prvenstveno se pojavljuje kod ljudi koji rade u klimatiziranim i grijanim prostorijama, te kod osoba koje većinu vremena provode za računalom. Air Optix Plus HydraGlyde kontaktne leće proizvedene su od silikon hidrogel materijala koja sadrže SmartShield tehnologiju koja sprječava nakupljanje naslaga na lećama i tako osigurava udobnost tijekom cjelodnevnog nošenja. Patentirana Air Optix Plus HydraGlyde tehnologija zbog sustava ovlaživanja pruža dugotrajnu vlažnost i udobnost što je izrazito važno za osobe čiji radni dan potraje do  kasno u noć ili, koji poput Isabelle, često putuju.
   
„Otkako koristim leće bezbrižnije odlazim na putovanja. Više me ništa ne sprječava da uživam u aktivnostima, a mislim da svi koji nose naočale znaju koliko ih one mogu sputavati na putovanjima. Sve je postalo jednostavnije, od pakiranja do planiranja aktivnosti, i više ne moram brinuti da će mi oči na fotografijama biti crvene ili da će mi se leće zamutiti.“ – zaključila je Isabella. promo 

Poznata modna i beauty blogerica Isabella Rakonić otkrila bez kojeg proizvoda ne ide na put

<para>Gurmani koji ne vole ljuto obično smatraju da je ljuta hrana štetna ili im jednostavno ne odgovara taj papreni osjećaj koji je teško s nečim sličnim usporediti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge pak strane, ljubitelji ljute hrane vole upravo taj pikantan okus. Osim toga rado se pozivaju i na istraživanja  koja su pokazala da ljuta hrana djeluje preventivno ili uklanja simptome nekih bolesti poput gastritisa i srčanih bolesti, te da pomaže i u regulaciji tjelesne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pomaže u mršavljenju</title>
 <para>Za one koji žele skinuti kilograme viška, ljuta hrana je pravi izbor.  Konzumacijom jednog obroka koji je začinjen i ljut povećavate potrošnju kalorija za 8 posto. Drugim riječima, ljuta hrana pomaže u ubrzavanju metabolizma. Začinjavanje namirnica i pripremljenih jela s malo kajenskog papra pomoći će onima koji nastoje smršaviti i kontrolirati potrebu za hranom. Za to je zaslužan kapsaicin, molekula koja se nalazi u čili paprici i kajenskom papru, a daje im intenzivnu crvenu boju i ljutinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Testiranja na osobama koje su bile na dijeti, pokazala su da je za djelotvornost dovoljno pola žličice kajenskog papra po obroku. Prijašnja su istraživanja pokazala da kapsaicin potiče lučenje probavnih sokova, što je osobito korisno kod ljudi koji su skloni prejedanju. Ako trebate pomoć pri započinjanju ili održavanju dijete, svakom jelu dodajte pola čajne žličice mljevene ljute papričice.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Štiti srce i ublažava bolove</title>
 <para>Ljudi koji konzumiraju ljutu hranu imaju manji rizik od srčanoga udara od onih osoba koje i ne vole baš ljutu hranu. Konzumacijom čili papričica smanjuje se udio lošega kolesterola u krvi. Ljuta hrana pomaže također smanjiti količinu želučane kiseline. Osim toga, smanjuje i pojavu čira za čak 53%. Nije loš razlog da već danas pojedete koju ljutu papričicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pak imate bolove uzrokovane artritisom i sl., utrljavanjem krema na bolno područje koje  u svome sastavu sadrže ljute papričice svakako vam može pomoći u tome. Uklanjanje boli na ovaj način djeluje odmah.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Protivnici ljute hrane</title>
 <para>Osim brojnih dokaza o pozitivnim učincima ljute hrane, postoje i oni koji govore da ona, naročito ako se konzumira u prevelikim količinama, može biti i štetna. Primjerice, ljuta hrana sama po sebi ne izaziva žgaravicu, ali je može pogoršati ako taj problem već postoji. Još jedna nezgodna pojava jest to što oštri začini, iako jelu daju intenzivan okus, s vremenom mogu otupjeti okusne pupoljke zbog čega osjet okusa postaje oslabljen te razlikovanje nijansi u okusima postaje otežano ili posve izostaje. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Kalifornija pokazalo je da, osim što utječe na signale za okus u mozgu, kapsaicin umrtvljuje i senzore za bol na jeziku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od dokazanih negativnih učinaka ljute hrane, jest to da izaziva nesanicu, posebno ako se jede u večernjim satima. Istraživanje je pokazalo da je kod ispitanika koji su jeli ljutu hranu došlo do promjene u obrascu spavanja. Bilo im je potrebno više vremena da usnu i spavali su kraće nego inače, te su provodili kraće vrijeme u dubokoj fazi sna. Razlog je to što kapsaicin podiže tjelesnu temperaturu i ubrzava metabolizam, a to remeti smirivanje tijela u fazi pripreme za spavanje. Kako je jedna od neželjenih posljedica jedenja ljute hrane pojačano znojenje, neugodna popratna pojava je intenzivan miris znoja.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ljute kuhinje</title>
 <para>Ono što mi smatramo vrlo ljutim, kao što su feferoni, ili fiš paprikaš, nije ništa u  odnosu na ljutice iz Latinske Amerike, Kariba i nekih drugih krajeva svijeta. Ako postoje ljute kuhinje onda su to zasigurno indijska, vijetnamska, meksička i mađarska. Među jelima, najpoznatije su ljute juhe i umaci. Ljuti umaci sastavni su dio većine najpoznatijih svjetskih kuhinja. Među njima ima razlika koje ljubitelji ljute hrane vrlo dobro znaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas u svijetu ima nekoliko stotina gotovih ljutih umaka koji se kriju pod različitim trgovačkim markama. Nekoliko kapi preko jela, ili dodanih u juhu, može donijeti poseban paleći okus. Jedan od najljućih umaka, za kojega kažu da “propali” stolnjak kada na njega padne, je karipski piquante. Nije neophodno da sve što je ljuto bude crvene boje jer su neke žestoke ljutice zelene ili žute. Prema tome, kad stavljate prvu žlicu u usta budite oprezni, a isto tako kad stavljate razne gotove umake preko prženih krumpira.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kako osjećamo ljutinu? I kako je mjerimo?</title>
 <para>Ljute namirnice aktiviraju senzore za toplinu, pa nije nikakvo čudo da osoba koja je progutala ljutu papriku kaže da joj je jako vruće. Osim kapsicina iz paprike, postoje i drugi paleći alkaloidi (zingeron, piperin) kojih ima u nekim začinima, primjerice u papru, džumbiru. Najveća greška je ljutinu ispirati vodom, jer paleća eterična ulja nisu topljiva u vodi. Suprotna toplini, odnosno ljutini paprike jest hladnoća mentola, premda se i ovdje može govoriti  o ljutini. Naime, mentol iz paprene metvice stimulira senzore za hladno pa govorimo o "hladećim" učincima (mentol bonboni, gume za žvakanje itd).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mjerenje ljutine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljutina gotovih proizvoda u prometu regulira se upravo prema skali ljutine, pri čemu se koriste Scovillove jedinice:

Ljutina do 40 000 jedinica smatra se jakom, ali podnošljivom. Međutim, to nikako nije i krajnja granica ljutine.</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>slatka paprika = 0 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>talijanska paprika Pepperoncino = 100 - 500 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>paprika iz Novog Meksika = 500 - 1 000 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta pasilla = 1 000 - 1 500 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta rocotillo = 1 500 - 2 500 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta jalapeno = 2 500 - 5 000 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta wax = 5 000 - 10 000 jedinica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrsta serrano = 10 000 - 23 000 jedinica</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>

(Ne) volite ljutu hranu? Ljuta hrana može biti veoma dobra za naše zdravlje - na mnogo načina... Gurmani koji ne vole ljuto obično smatraju da je ljuta hrana štetna ili im jednostavno ne odgovara taj papreni osjećaj koji je teško s nečim sličnim usporediti.
   
S druge pak strane, ljubitelji ljute hrane vole upravo taj pikantan okus. Osim toga rado se pozivaju i na istraživanja  koja su pokazala da ljuta hrana djeluje preventivno ili uklanja simptome nekih bolesti poput gastritisa i srčanih bolesti, te da pomaže i u regulaciji tjelesne težine.
 


   Pomaže u mršavljenju
   Za one koji žele skinuti kilograme viška, ljuta hrana je pravi izbor.  Konzumacijom jednog obroka koji je začinjen i ljut povećavate potrošnju kalorija za 8 posto. Drugim riječima, ljuta hrana pomaže u ubrzavanju metabolizma. Začinjavanje namirnica i pripremljenih jela s malo kajenskog papra pomoći će onima koji nastoje smršaviti i kontrolirati potrebu za hranom. Za to je zaslužan kapsaicin, molekula koja se nalazi u čili paprici i kajenskom papru, a daje im intenzivnu crvenu boju i ljutinu.
      
Testiranja na osobama koje su bile na dijeti, pokazala su da je za djelotvornost dovoljno pola žličice kajenskog papra po obroku. Prijašnja su istraživanja pokazala da kapsaicin potiče lučenje probavnih sokova, što je osobito korisno kod ljudi koji su skloni prejedanju. Ako trebate pomoć pri započinjanju ili održavanju dijete, svakom jelu dodajte pola čajne žličice mljevene ljute papričice.



   Štiti srce i ublažava bolove
   Ljudi koji konzumiraju ljutu hranu imaju manji rizik od srčanoga udara od onih osoba koje i ne vole baš ljutu hranu. Konzumacijom čili papričica smanjuje se udio lošega kolesterola u krvi. Ljuta hrana pomaže također smanjiti količinu želučane kiseline. Osim toga, smanjuje i pojavu čira za čak 53%. Nije loš razlog da već danas pojedete koju ljutu papričicu.
      
Ako pak imate bolove uzrokovane artritisom i sl., utrljavanjem krema na bolno područje koje  u svome sastavu sadrže ljute papričice svakako vam može pomoći u tome. Uklanjanje boli na ovaj način djeluje odmah.



   Protivnici ljute hrane
   Osim brojnih dokaza o pozitivnim učincima ljute hrane, postoje i oni koji govore da ona, naročito ako se konzumira u prevelikim količinama, može biti i štetna. Primjerice, ljuta hrana sama po sebi ne izaziva žgaravicu, ali je može pogoršati ako taj problem već postoji. Još jedna nezgodna pojava jest to što oštri začini, iako jelu daju intenzivan okus, s vremenom mogu otupjeti okusne pupoljke zbog čega osjet okusa postaje oslabljen te razlikovanje nijansi u okusima postaje otežano ili posve izostaje. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Kalifornija pokazalo je da, osim što utječe na signale za okus u mozgu, kapsaicin umrtvljuje i senzore za bol na jeziku.
      
Jedan od dokazanih negativnih učinaka ljute hrane, jest to da izaziva nesanicu, posebno ako se jede u večernjim satima. Istraživanje je pokazalo da je kod ispitanika koji su jeli ljutu hranu došlo do promjene u obrascu spavanja. Bilo im je potrebno više vremena da usnu i spavali su kraće nego inače, te su provodili kraće vrijeme u dubokoj fazi sna. Razlog je to što kapsaicin podiže tjelesnu temperaturu i ubrzava metabolizam, a to remeti smirivanje tijela u fazi pripreme za spavanje. Kako je jedna od neželjenih posljedica jedenja ljute hrane pojačano znojenje, neugodna popratna pojava je intenzivan miris znoja.



   Ljute kuhinje
   Ono što mi smatramo vrlo ljutim, kao što su feferoni, ili fiš paprikaš, nije ništa u  odnosu na ljutice iz Latinske Amerike, Kariba i nekih drugih krajeva svijeta. Ako postoje ljute kuhinje onda su to zasigurno indijska, vijetnamska, meksička i mađarska. Među jelima, najpoznatije su ljute juhe i umaci. Ljuti umaci sastavni su dio većine najpoznatijih svjetskih kuhinja. Među njima ima razlika koje ljubitelji ljute hrane vrlo dobro znaju.
      
Danas u svijetu ima nekoliko stotina gotovih ljutih umaka koji se kriju pod različitim trgovačkim markama. Nekoliko kapi preko jela, ili dodanih u juhu, može donijeti poseban paleći okus. Jedan od najljućih umaka, za kojega kažu da “propali” stolnjak kada na njega padne, je karipski piquante. Nije neophodno da sve što je ljuto bude crvene boje jer su neke žestoke ljutice zelene ili žute. Prema tome, kad stavljate prvu žlicu u usta budite oprezni, a isto tako kad stavljate razne gotove umake preko prženih krumpira.



   Kako osjećamo ljutinu? I kako je mjerimo?
   Ljute namirnice aktiviraju senzore za toplinu, pa nije nikakvo čudo da osoba koja je progutala ljutu papriku kaže da joj je jako vruće. Osim kapsicina iz paprike, postoje i drugi paleći alkaloidi (zingeron, piperin) kojih ima u nekim začinima, primjerice u papru, džumbiru. Najveća greška je ljutinu ispirati vodom, jer paleća eterična ulja nisu topljiva u vodi. Suprotna toplini, odnosno ljutini paprike jest hladnoća mentola, premda se i ovdje može govoriti  o ljutini. Naime, mentol iz paprene metvice stimulira senzore za hladno pa govorimo o "hladećim" učincima (mentol bonboni, gume za žvakanje itd).
      
      Mjerenje ljutine
      
      
Ljutina gotovih proizvoda u prometu regulira se upravo prema skali ljutine, pri čemu se koriste Scovillove jedinice:

Ljutina do 40 000 jedinica smatra se jakom, ali podnošljivom. Međutim, to nikako nije i krajnja granica ljutine.
   
      
         slatka paprika = 0 jedinica
      
      
         talijanska paprika Pepperoncino = 100 - 500 jedinica
      
      
         paprika iz Novog Meksika = 500 - 1 000 jedinica
      
      
         vrsta pasilla = 1 000 - 1 500 jedinica
      
      
         vrsta rocotillo = 1 500 - 2 500 jedinica
      
      
         vrsta jalapeno = 2 500 - 5 000 jedinica
      
      
         vrsta wax = 5 000 - 10 000 jedinica
      
      
         vrsta serrano = 10 000 - 23 000 jedinica
      
   
 M.G. 

(Ne) volite ljutu hranu?

<para>
 20 sretnih čitateljica portala žena.hr testiralo je u razdoblju 10.3.-25.3.2018 ''OPG Rajher'' eko certificirani prah od aronije.
</para>
<para>Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kakav je vaš dojam nakon korištenja proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Gdje ste sve koristili proizvod ili kako?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Mislite li da pridonosi očuvanju zdravlja i zbog čega?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Biste li željeli ovaj proizvod s obzirom na današnji način života uvrstiti povremeno u svoju prehranu?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>S obzirom na praktičnost rukovanja kakva ambalaža za ovaj proizvod bi Vam se više svidjela?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na temelju 20 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, a svih 20
 .
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/eko_aronija_u_prahu/108">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 moncicro
 <emphasis>: "Ukupan dojam koji je proizvod na mene ostavio je svakako pozitivan. Prije nego sam ga isprobala, nisam ni znala da takvo nešto postoji na tržištu. Ranije sam već isprobala same bobice aronije i sok od aronije, no nisam bila oduševljena samim okusom. Iako je aronija jako zdrava, nisam se mogla prisiliti da je pojedem ili pijem u obliku soka. Ovaj prah me oduševio, jer ga se može staviti u bilo koje jelo ili čak piće i to količinu koja mi najviše odgovara, a pomiješan sa drugim sastojcima ublažava taj trpki okus aronije koji mi ne odgovara."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 fancy52
 <emphasis>: "Nakon korištenja Eko praha od aronije osjećala sam se poletnije. Sa svakom žličicom više koju bih dodavala hrani, imala bi više energije. Premalo je vrijeme korištenja, no osjećam i da bolje i mirnije spavam. Uz sve dobrobiti koje ima aronija (što sam pročitala na Internetu), pitanje je da li je to placebo ili ne, ali osjećam se zdravo. Nakon uzimanja aronije, kao da mi krv brže kola žilama, stopala su mi topla (što inače nije slučaj)."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 aphrodita
 <emphasis>: "Prvi put sam koristila aronija u ovom obliku i jako sam ugodno iznenađena. Okus je fin, blag i nedominantan, nema one tipične trpkosti aronije i zbog toga ga se može kombinirati s različitim kombinacijama namirnica jer ne prevladava i ne izdominira nad ostalim namirnicama, a opet je fini dodatak!"</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 tella
 <emphasis>: "Veoma sam zadovoljna. Ispunila su se moja očekivanja. Prašak je ukusan i lako se stapa sa ostalim sastojcima. Ne suši usta kao što to bobice aronije inače čine. Sviđa mi se doda malo boje jelu, posebice jogurtu."</emphasis>
</para>

žena.hr testerice ocijenile ''OPG Rajher'' eko certificirani prah od aronije 
   20 sretnih čitateljica portala žena.hr testiralo je u razdoblju 10.3.-25.3.2018 ''OPG Rajher'' eko certificirani prah od aronije.

Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kakav je vaš dojam nakon korištenja proizvoda?
   
   
      Gdje ste sve koristili proizvod ili kako?
   
   
      Mislite li da pridonosi očuvanju zdravlja i zbog čega?
   
   
      Biste li željeli ovaj proizvod s obzirom na današnji način života uvrstiti povremeno u svoju prehranu?
   
   
      S obzirom na praktičnost rukovanja kakva ambalaža za ovaj proizvod bi Vam se više svidjela?
   


   Na temelju 20 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, a svih 20
   .
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   moncicro
   : "Ukupan dojam koji je proizvod na mene ostavio je svakako pozitivan. Prije nego sam ga isprobala, nisam ni znala da takvo nešto postoji na tržištu. Ranije sam već isprobala same bobice aronije i sok od aronije, no nisam bila oduševljena samim okusom. Iako je aronija jako zdrava, nisam se mogla prisiliti da je pojedem ili pijem u obliku soka. Ovaj prah me oduševio, jer ga se može staviti u bilo koje jelo ili čak piće i to količinu koja mi najviše odgovara, a pomiješan sa drugim sastojcima ublažava taj trpki okus aronije koji mi ne odgovara."
   
   
   fancy52
   : "Nakon korištenja Eko praha od aronije osjećala sam se poletnije. Sa svakom žličicom više koju bih dodavala hrani, imala bi više energije. Premalo je vrijeme korištenja, no osjećam i da bolje i mirnije spavam. Uz sve dobrobiti koje ima aronija (što sam pročitala na Internetu), pitanje je da li je to placebo ili ne, ali osjećam se zdravo. Nakon uzimanja aronije, kao da mi krv brže kola žilama, stopala su mi topla (što inače nije slučaj)."
   
   
   aphrodita
   : "Prvi put sam koristila aronija u ovom obliku i jako sam ugodno iznenađena. Okus je fin, blag i nedominantan, nema one tipične trpkosti aronije i zbog toga ga se može kombinirati s različitim kombinacijama namirnica jer ne prevladava i ne izdominira nad ostalim namirnicama, a opet je fini dodatak!"
   
   
   tella
   : "Veoma sam zadovoljna. Ispunila su se moja očekivanja. Prašak je ukusan i lako se stapa sa ostalim sastojcima. Ne suši usta kao što to bobice aronije inače čine. Sviđa mi se doda malo boje jelu, posebice jogurtu."
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile ''OPG Rajher'' eko certificirani prah od aronije

<para>Utjecaj stupnja našeg samopouzdanja na ostavljanje prvog dojma prilikom novog upoznavanja ili razgovora za posao možda je puno veći nego što bismo to htjeli priznati sami sebi. Da li gledamo sugovornika u oči? Da li smo uspravljeni ili pogrbljeni? Da li se smijemo ili smo namršteni?  Prvi i najbitniji dojam koji ostavljamo na druge, stvara se u svega prvih par sekundi upoznavanja, a jedan od najvažnijih faktora koji će utjecati na ostavljanje dobrog dojma jest i širok osmijeh. On će o nama ispričati priču koja nikada ne mora biti izgovorena, a popravni ispit iz prvog dojma, teško da ćemo dobiti. Nedostatak jednog ili više zuba direktno utječu na ponašanje pojedinca te kroz dogledno vrijeme može čak izazvati pretjeranu sramežljivost pa čak i anksioznost. Osobe koje imaju prorijeđene zube djelovat će starije nego što jesu, a u svijetu kada je mladost na cijeni više nego ikad prije, dojam koji će dobiti druga osoba nam ne ide u korist.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od sada je moguće imati potpuno novi osmijeh u samo jednom posjetu stomatologu. - ALL-on-4- zasigurno je najveći pomak u posljednjih 45 godina, koliko se implantati koriste za nadomještanje zubi.  Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riječ je o metodi ugradnje fiksno-protetskog nadomjestka fiksiranog na samo četiri najkvalitetnija titanska Nobel biocare implantata unutar 24 sata. To ju čini brzom i minimalno invazivnom, a bezubi ili djelomično obezubljeni pacijenti tako nakon samo jednog posjeta dobivaju fiksni hibridni most koji zadovoljava sve funkcijske i estetske zahtjeve samog pacijenta .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj počeo provoditi dr.med.dent. Marko Miličić, specijalist oralne kirurgije i implantologije. Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni hibridni most i funkcionalne zube. U samo jednom danu imat ćete osmijeh na kojem će vam svi zavidjeti, naglašava dr. Miličić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d2b6031c-35a8-11eb-8392-0242ac120024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje imaju lijepe, čiste i ravne zube te ih se ne srame pokazati prilikom novih upoznavanja, odat će dojam osobe koja zna koliko vrijedi. Kada se smijemo, drugi nas smatraju pristupačnijima, pouzdanijima, a mi djelujemo opuštenije i prirodnije. Djelujemo kao osobe koje se ne srame svog izgleda, i drugima pokazujemo svoju autentičnost i stav. Nije li to dobra start pozicija za nova poznanstva i nove poslove? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis>Foto: Maja Kljaić</emphasis>
</para>

Svega par sekundi je dovoljno za jedinicu iz prvog dojma Dr. Marko Miličić savjetuje kako možete imati blistavi osmijeh u jednom danu Utjecaj stupnja našeg samopouzdanja na ostavljanje prvog dojma prilikom novog upoznavanja ili razgovora za posao možda je puno veći nego što bismo to htjeli priznati sami sebi. Da li gledamo sugovornika u oči? Da li smo uspravljeni ili pogrbljeni? Da li se smijemo ili smo namršteni?  Prvi i najbitniji dojam koji ostavljamo na druge, stvara se u svega prvih par sekundi upoznavanja, a jedan od najvažnijih faktora koji će utjecati na ostavljanje dobrog dojma jest i širok osmijeh. On će o nama ispričati priču koja nikada ne mora biti izgovorena, a popravni ispit iz prvog dojma, teško da ćemo dobiti. Nedostatak jednog ili više zuba direktno utječu na ponašanje pojedinca te kroz dogledno vrijeme može čak izazvati pretjeranu sramežljivost pa čak i anksioznost. Osobe koje imaju prorijeđene zube djelovat će starije nego što jesu, a u svijetu kada je mladost na cijeni više nego ikad prije, dojam koji će dobiti druga osoba nam ne ide u korist.
 
Od sada je moguće imati potpuno novi osmijeh u samo jednom posjetu stomatologu. - ALL-on-4- zasigurno je najveći pomak u posljednjih 45 godina, koliko se implantati koriste za nadomještanje zubi.  Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije.
Riječ je o metodi ugradnje fiksno-protetskog nadomjestka fiksiranog na samo četiri najkvalitetnija titanska Nobel biocare implantata unutar 24 sata. To ju čini brzom i minimalno invazivnom, a bezubi ili djelomično obezubljeni pacijenti tako nakon samo jednog posjeta dobivaju fiksni hibridni most koji zadovoljava sve funkcijske i estetske zahtjeve samog pacijenta .
 
Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj počeo provoditi dr.med.dent. Marko Miličić, specijalist oralne kirurgije i implantologije. Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni hibridni most i funkcionalne zube. U samo jednom danu imat ćete osmijeh na kojem će vam svi zavidjeti, naglašava dr. Miličić.
 


   


    
Osobe koje imaju lijepe, čiste i ravne zube te ih se ne srame pokazati prilikom novih upoznavanja, odat će dojam osobe koja zna koliko vrijedi. Kada se smijemo, drugi nas smatraju pristupačnijima, pouzdanijima, a mi djelujemo opuštenije i prirodnije. Djelujemo kao osobe koje se ne srame svog izgleda, i drugima pokazujemo svoju autentičnost i stav. Nije li to dobra start pozicija za nova poznanstva i nove poslove? 
 


   Foto: Maja Kljaić
 žena.hr 

Svega par sekundi je dovoljno za jedinicu iz prvog dojma

<para>Prva proljetna subota na Trgu bana Josipa Jelačića protekla je u znaku borbe protiv raka dojke. Hrvatska liga protiv raka i Europa Donna Hrvatska u suradnji s Gradom Zagrebom i Gradskim uredom za zdravstvo obilježili su 22. Dan narcisa. Savjeti liječnika o životnoj važnosti prevencije raka dojke te iskustva brojnih hrabrih žena koje su se borile s ovom opakom bolešću privukli su brojne prolaznike te sasvim sigurno mnoge potaknuli na razmišljanje o pravovremenoj brizi za zdravlje koja spašava život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Dan narcisa samo je jedan dan u godini kada se jako naglašeno govori o raku dojke, no važno je svakodnevno raditi na edukaciji žena i osvješćivati ih o važnosti redovitih pregleda. Rak nažalost nije nešto što možemo spriječiti ili prevenirati, ali možemo ga na vrijeme otkriti i tada je on u velikom broju slučajeva izlječiv. Upravo je zato izuzetno važno kontinuirano i opetovano govoriti o važnosti pregleda koji imaju veliku ulogu u očuvanju zdravlja i života.” – izjavila je doc.dr.sc. Vesna Ramljak, prim. dr. med., predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, koja se prije nekoliko godina i sama borila s rakom dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilježavanje 22. Dana narcisa započelo je u Klinici za tumore KBC Sestre milosrdnice gdje je predsjednica Europa Donna Hrvatske doc. dr. sc. Vesna Ramljak dočekala državne dužnosnike, a potom su zajednički posjetili žene oboljele od raka dojke i poklonili im simbol ovog dana – cvijet narcise. Europa Donna Hrvatska je i prošle godine organizirala posjet oboljelim ženama jer je ovaj dan posvećen upravo njima i njihovoj hrabroj borbi. Događaj se nastavio na Trgu bana Josipa Jelačića gdje su građani uz podjelu edukativnih letaka imali prilike dobiti savjete stručnjaka o prevenciji najčešće zloćudne bolesti žena te humanitarnim prilogom za cvijet narcise pomoći onima koji se bore s ovom opakom bolešću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“U ove 22 godine održavanja Dana narcisa u Zagrebu i brojnim mjestima diljem Hrvatske učinjeno je razmjerno puno u prevenciji raka dojke, ali još ne možemo biti zadovoljni s postignutim rezultatima budući da ne bilježimo pad stopa smrtnosti žena od ove opake bolesti”- izjavio je prof.dr.Damir Eljuga, predsjednik Hrvatske lige protiv raka i jedan od inicijatora ove nacionalne javnozdravstvene kampanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” na trgu je postavio i mobilni mamograf u kojem su žene od 40 do 49 godina te one starije od 70 imale jedinstvenu priliku obaviti mamografiju bez uputnice i plaćanja pregleda. Sve žene koje danas na Trgu bana Josipa Jelačića nisu uspjele obaviti ovu dijagnostičku pretragu svoj termin mogu rezervirati na broj telefona 01 / 4696 309 i bit će pozvane na mamografski pregled Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dan narcisa podržali su brojni visoki državni dužnosnici kao što su posebni izaslanik Predsjednice RH Tomislav Madžar, ministar zdravstva RH Milan Kujundžić, gradonačelnik Grada Zagreba Milan Bandić, potpredsjednik Hrvatskog sabora Željko Reiner, izaslanica predsjednika Gradske skupštine Grada Zagreba Dubravka Brezak Stamać, potpredsjednica skupštine Grada Zagreba Ana Stavljenić Rukavina, pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba Vjekoslav Jeleč, zamjenica pročelnika Gradskog ureda za zdravstvo Ivana Portolan Pajić i drugi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovom danu koji simbolizira borbu protiv raka dojke pridružile su se i brojne osobe iz društvenog života poput opernih pjevača Sandre Bagarić i Ronalda Brausa, glumica Barbare Nole, Ane Begić, Tamare Garbajs, Kristine Krepele i Lucije Helene Kajić, televizijske voditeljice Antonije Stupar Jurkin, radijske voditeljice Sonje Šarunić, stand up komičarke Marijane Perinić i drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Ovogodišnje obilježavanje Dana narcisa započeli smo ukrašavanjem zagrebačkih spomenika cvjetnim vjenčićima koji simboliziraju borbu hrabrih žena s rakom dojke. Marija Jurić Zagorka, Kumica na Dolcu, Šenoa, Matoš i Ujević imali su ulogu ambasadora u kampanji #BudiNARCISa s ciljem pozivanja naših sugrađanki na besplatne preglede u sklopu Programa preventivne mobilne mamografije. Također, iznimno nam je drago što smo ove godine posjetili i udrugu Kamensko te članicama omogućili besplatne mamografske preglede. Želio bih ovom prilikom pozvati sve žene da barem jednom godišnje budu sebi najvažnije i već danas rezerviraju svoj termin.” – zaključio je pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba dr.sc. Vjekoslav Jeleč, dr.med.</para>

Žene koje su preboljele rak dojke uputile snažnu poruku o važnosti pregleda i brige o zdravlju Obilježen 22. Dan narcisa Prva proljetna subota na Trgu bana Josipa Jelačića protekla je u znaku borbe protiv raka dojke. Hrvatska liga protiv raka i Europa Donna Hrvatska u suradnji s Gradom Zagrebom i Gradskim uredom za zdravstvo obilježili su 22. Dan narcisa. Savjeti liječnika o životnoj važnosti prevencije raka dojke te iskustva brojnih hrabrih žena koje su se borile s ovom opakom bolešću privukli su brojne prolaznike te sasvim sigurno mnoge potaknuli na razmišljanje o pravovremenoj brizi za zdravlje koja spašava život.
   
“Dan narcisa samo je jedan dan u godini kada se jako naglašeno govori o raku dojke, no važno je svakodnevno raditi na edukaciji žena i osvješćivati ih o važnosti redovitih pregleda. Rak nažalost nije nešto što možemo spriječiti ili prevenirati, ali možemo ga na vrijeme otkriti i tada je on u velikom broju slučajeva izlječiv. Upravo je zato izuzetno važno kontinuirano i opetovano govoriti o važnosti pregleda koji imaju veliku ulogu u očuvanju zdravlja i života.” – izjavila je doc.dr.sc. Vesna Ramljak, prim. dr. med., predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, koja se prije nekoliko godina i sama borila s rakom dojke.
   
Obilježavanje 22. Dana narcisa započelo je u Klinici za tumore KBC Sestre milosrdnice gdje je predsjednica Europa Donna Hrvatske doc. dr. sc. Vesna Ramljak dočekala državne dužnosnike, a potom su zajednički posjetili žene oboljele od raka dojke i poklonili im simbol ovog dana – cvijet narcise. Europa Donna Hrvatska je i prošle godine organizirala posjet oboljelim ženama jer je ovaj dan posvećen upravo njima i njihovoj hrabroj borbi. Događaj se nastavio na Trgu bana Josipa Jelačića gdje su građani uz podjelu edukativnih letaka imali prilike dobiti savjete stručnjaka o prevenciji najčešće zloćudne bolesti žena te humanitarnim prilogom za cvijet narcise pomoći onima koji se bore s ovom opakom bolešću.
   
“U ove 22 godine održavanja Dana narcisa u Zagrebu i brojnim mjestima diljem Hrvatske učinjeno je razmjerno puno u prevenciji raka dojke, ali još ne možemo biti zadovoljni s postignutim rezultatima budući da ne bilježimo pad stopa smrtnosti žena od ove opake bolesti”- izjavio je prof.dr.Damir Eljuga, predsjednik Hrvatske lige protiv raka i jedan od inicijatora ove nacionalne javnozdravstvene kampanje.
   
Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” na trgu je postavio i mobilni mamograf u kojem su žene od 40 do 49 godina te one starije od 70 imale jedinstvenu priliku obaviti mamografiju bez uputnice i plaćanja pregleda. Sve žene koje danas na Trgu bana Josipa Jelačića nisu uspjele obaviti ovu dijagnostičku pretragu svoj termin mogu rezervirati na broj telefona 01 / 4696 309 i bit će pozvane na mamografski pregled Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”.
   
Dan narcisa podržali su brojni visoki državni dužnosnici kao što su posebni izaslanik Predsjednice RH Tomislav Madžar, ministar zdravstva RH Milan Kujundžić, gradonačelnik Grada Zagreba Milan Bandić, potpredsjednik Hrvatskog sabora Željko Reiner, izaslanica predsjednika Gradske skupštine Grada Zagreba Dubravka Brezak Stamać, potpredsjednica skupštine Grada Zagreba Ana Stavljenić Rukavina, pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba Vjekoslav Jeleč, zamjenica pročelnika Gradskog ureda za zdravstvo Ivana Portolan Pajić i drugi.  
   
Ovom danu koji simbolizira borbu protiv raka dojke pridružile su se i brojne osobe iz društvenog života poput opernih pjevača Sandre Bagarić i Ronalda Brausa, glumica Barbare Nole, Ane Begić, Tamare Garbajs, Kristine Krepele i Lucije Helene Kajić, televizijske voditeljice Antonije Stupar Jurkin, radijske voditeljice Sonje Šarunić, stand up komičarke Marijane Perinić i drugih.
   
“Ovogodišnje obilježavanje Dana narcisa započeli smo ukrašavanjem zagrebačkih spomenika cvjetnim vjenčićima koji simboliziraju borbu hrabrih žena s rakom dojke. Marija Jurić Zagorka, Kumica na Dolcu, Šenoa, Matoš i Ujević imali su ulogu ambasadora u kampanji #BudiNARCISa s ciljem pozivanja naših sugrađanki na besplatne preglede u sklopu Programa preventivne mobilne mamografije. Također, iznimno nam je drago što smo ove godine posjetili i udrugu Kamensko te članicama omogućili besplatne mamografske preglede. Želio bih ovom prilikom pozvati sve žene da barem jednom godišnje budu sebi najvažnije i već danas rezerviraju svoj termin.” – zaključio je pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba dr.sc. Vjekoslav Jeleč, dr.med. promo 

Žene koje su preboljele rak dojke uputile snažnu poruku o važnosti pregleda i brige o zdravlju

<para>Na konferenciji za medije održanoj u zagrebačkom hotelu Esplanade, jedan od najutjecajnijih američkih autora duhovne književnosti Neale Donald Walsch predstavio je hrvatsko izdanje knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve“. Osim toga, najavio je cjelodnevni seminar na temu „Promijenite svoje emocije prije nego one promijene vas“ koji će se održati u nedjelju, 25. ožujka, s početkom u 12 sati u koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog. Autor je objasnio da će seminarom na vrlo jednostavan i primjenjiv način educirati i motivirati prisutne kako živjeti duhovne i ispunjene živote čak i u materijalnom svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjetski poznati autor 33 knjige o duhovnosti i njezinoj primjeni u svakodnevnom životu prilikom predstavljanja hrvatskog izdanja svoje popularne knjige engleskog naziva „When everything changes, change everything“ najavio je svim zainteresiranima kako će u ovoj knjizi pronaći inspiraciju i metode kako promijeniti način razmišljanja i funkcioniranja u teškim životnim situacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Predstavljanjem hrvatskog izdanja moje knjige te ovim posjetom Zagrebu i hrvatskoj publici savršeno ćemo zaokružiti priču o emocijama i njihovom utjecaju na naše živote. Na stranicama ove knjige čitatelji će pronaći načine kako se nositi sa životom kada se u njemu suočavamo s velikim promjenama. Upravo je tada potrebno promijeniti misli, način na koji doživljavamo život te emocije koje proživljavamo, a sve to će u konačnici rezultirati promjenom naše životne stvarnosti“, poručio je Neale Donald Walsch prilikom predstavljanja hrvatskog izdanja knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim cjelodnevnog seminara u Lisinskom, zagrebačka će publika imati jedinstvenu priliku poslušati i večernje lekcije u hotelu Antunović u subotu, 24. i utorak, 27. ožujka s početkom u 18 sati. Seminar i večernje lekcije će se simultano prevoditi s engleskog na hrvatski jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Seminari Nealea Donalda Walscha u svijetu su rasprodani godinama unaprijed zbog iznimnog interesa koji vlada za njima te smo presretni da će ih i hrvatska publika sada imati priliku poslušati. Gospodin Walsch je osobno prošao jedan vrlo izazovan i zahtjevan životni put, ali je ipak uspio pronaći nevjerojatnu životnu snagu te je danas, ne samo jedan od najpopularnijih autora duhovne književnosti, nego i jedan od najpopularnijih motivacijskih govornika. Stoga s nestrpljenjem očekujemo nedjelju kada ćemo imati priliku naučiti kako voditi ispunjene, sretne i duhovne živote čak i u materijalnom svijetu“, najavila je organizatorica seminara i večernjih lekcija u Zagrebu Karmen Jerković Yücel.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neale Donald Walsch najpoznatiji je po seriji knjiga „Razgovori s Bogom“ koje su prevedene na čak 37 jezika i prodane u milijunskoj nakladi diljem svijeta. Knjige su nastale na temelju odgovora nadahnutih Bogom na pisma koje mu je Walsch uputio zahtijevajući odgovore o svojem nesretnom životu. Inspiriran serijom njegovih knjiga i životom 2006. godine snimljen je i film „Conversations with God“, a sedam njegovih naslova našlo se na popisu besteselera New York Timesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznice za cjelodnevni seminar i večernje lekcije podijeljene su u kategorije Standard, Platinum te VIP, a možete ih kupiti putem sustava <ulink url="http://eventim.hr">eventim.hr</ulink> i <ulink url="http://ulaznice.hr">ulaznice.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o seminaru možete pronaći na internetskoj stranici <ulink url="http://alternativainformacije.com/walsch/">http://alternativainformacije.com/walsch/</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Neale Donald Walsch, svjetski poznati autor duhovne književnosti, u Zagrebu predstavio hrvatsko izdanje knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve Uoči gostovanja Neale Donald Walsch predstavio novu knjigu Na konferenciji za medije održanoj u zagrebačkom hotelu Esplanade, jedan od najutjecajnijih američkih autora duhovne književnosti Neale Donald Walsch predstavio je hrvatsko izdanje knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve“. Osim toga, najavio je cjelodnevni seminar na temu „Promijenite svoje emocije prije nego one promijene vas“ koji će se održati u nedjelju, 25. ožujka, s početkom u 12 sati u koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog. Autor je objasnio da će seminarom na vrlo jednostavan i primjenjiv način educirati i motivirati prisutne kako živjeti duhovne i ispunjene živote čak i u materijalnom svijetu.
   
Svjetski poznati autor 33 knjige o duhovnosti i njezinoj primjeni u svakodnevnom životu prilikom predstavljanja hrvatskog izdanja svoje popularne knjige engleskog naziva „When everything changes, change everything“ najavio je svim zainteresiranima kako će u ovoj knjizi pronaći inspiraciju i metode kako promijeniti način razmišljanja i funkcioniranja u teškim životnim situacijama.
   
„Predstavljanjem hrvatskog izdanja moje knjige te ovim posjetom Zagrebu i hrvatskoj publici savršeno ćemo zaokružiti priču o emocijama i njihovom utjecaju na naše živote. Na stranicama ove knjige čitatelji će pronaći načine kako se nositi sa životom kada se u njemu suočavamo s velikim promjenama. Upravo je tada potrebno promijeniti misli, način na koji doživljavamo život te emocije koje proživljavamo, a sve to će u konačnici rezultirati promjenom naše životne stvarnosti“, poručio je Neale Donald Walsch prilikom predstavljanja hrvatskog izdanja knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve“.
   
Osim cjelodnevnog seminara u Lisinskom, zagrebačka će publika imati jedinstvenu priliku poslušati i večernje lekcije u hotelu Antunović u subotu, 24. i utorak, 27. ožujka s početkom u 18 sati. Seminar i večernje lekcije će se simultano prevoditi s engleskog na hrvatski jezik.
   
„Seminari Nealea Donalda Walscha u svijetu su rasprodani godinama unaprijed zbog iznimnog interesa koji vlada za njima te smo presretni da će ih i hrvatska publika sada imati priliku poslušati. Gospodin Walsch je osobno prošao jedan vrlo izazovan i zahtjevan životni put, ali je ipak uspio pronaći nevjerojatnu životnu snagu te je danas, ne samo jedan od najpopularnijih autora duhovne književnosti, nego i jedan od najpopularnijih motivacijskih govornika. Stoga s nestrpljenjem očekujemo nedjelju kada ćemo imati priliku naučiti kako voditi ispunjene, sretne i duhovne živote čak i u materijalnom svijetu“, najavila je organizatorica seminara i večernjih lekcija u Zagrebu Karmen Jerković Yücel.
   
Neale Donald Walsch najpoznatiji je po seriji knjiga „Razgovori s Bogom“ koje su prevedene na čak 37 jezika i prodane u milijunskoj nakladi diljem svijeta. Knjige su nastale na temelju odgovora nadahnutih Bogom na pisma koje mu je Walsch uputio zahtijevajući odgovore o svojem nesretnom životu. Inspiriran serijom njegovih knjiga i životom 2006. godine snimljen je i film „Conversations with God“, a sedam njegovih naslova našlo se na popisu besteselera New York Timesa.
   
Ulaznice za cjelodnevni seminar i večernje lekcije podijeljene su u kategorije Standard, Platinum te VIP, a možete ih kupiti putem sustava eventim.hr i ulaznice.hr.
   
Više informacija o seminaru možete pronaći na internetskoj stranici http://alternativainformacije.com/walsch/.
  promo 

Neale Donald Walsch, svjetski poznati autor duhovne književnosti, u Zagrebu predstavio hrvatsko izdanje knjige „Devet promjena koje će promijeniti sve

<para>Dobro i uspravno držanje važan je dio zdravog načina života, a nešto je što mnogi od nas zaboravljaju. Rad za računalima te općenito sjedilački način života i nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do problema s kralježnicom u kasnijoj životnoj dobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Dok smo mladi nismo svjesni činjenice koliko loše držanje može štetno utjecati na naše zdravlje. Želite li izbjeći negativne posljedice lošeg držanja, počnite više pažnje obraćati na svoju kralježnicu, osobito dok ste za računalom. Koliko vam se god možda u početku uspravan položaj činio čudan ili neudoban, s vremenom će vam postati navika a početi ćete primjećivati i mnoge druge prednosti uspravnog držanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Imate li problema s pravilnim držanjem tijela, postoje mnoge vježbe koje pomažu a osobito je korisna joga. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>U nastavku vam otkrivamo samo neke od pozitivnih promjena koje će vam se dogoditi kada ispravite svoje držanje…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 1.Imati ćete više energije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Kod uspravnog držanja naša dijafragma može mnogo učinkovitije funkcionirati pa se samim time popravlja i način disanja, otkrivaju fizioterapeuti. Primjerice, kod pogrbljenog je držanja naša dijafragma ograničena što može dovesti do smanjena kapaciteta pluća što pak u konačnici loše utječe na disanje. Zapravo, velika većina ljudi diše na posve pogrešan način, a jedan od razloga za to je upravo loše držanje. Kod uspravnog držanja popravlja se i rad pluća te disanje što pak dovodi do boljeg protoka kisika te samim time osjećamo i puno više energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 2.Sagorjeti ćete više kalorija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Dobro držanje poboljšava cirkulaciju i omogućuje nam da bolje iskoristimo kisik, a to će najbolje osjetiti oni koji vježbaju ili se bave nekim oblikom fizičke aktivnosti. Naši su zglobovi u mnogo boljoj poziciji kada se držimo uspravno te na taj način možemo kod vježbanja sagorjeti mnogo više kalorija u usporedbi s nekim tko se drži pogrbljeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 3.Smanjit će se glavobolje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Loše držanje može biti krivac za učestale glavobolje, iako toga nismo svjesni. Loš položaj leđa i zgrčeni mišići s vremenom mogu uzrokovati pritisak u glavi. Da biste to izbjegli, ispravite svoje držanje. Uši uvijek moraju biti u ravnini s ramenima, a ramena neka budu lagano zabačena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 4.Oslobodit će se pritisak u zglobovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Zbog lošeg držanja najviše pate zglobovi. Tijekom duljeg razdoblja, loše držanje može dovesti do upala i kroničnih bolova u zglobovima. Također, pati kralježnica koja se kod jako lošeg držanja može u potpunosti iskriviti. Dobro držanje poravnava i uravnotežuje mišiće, smanjuje kompresiju zglobova i rizik od ozljeda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 5.Manje stresa
</para>
<para>Nedavne studije sa Sveučilišta u Aucklandu pokazale su da se pravilno sjedenje ravno može koristiti kao mehanizam za suzbijanje stresa. Prilikom istraživanja sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine i svakoj je skupini dodijeljena ista grupa zadataka. Sudionici prve skupine sjedili su u uspravnom položaju, a sudionici druge skupine sjedili su pogrbljeni. Nakon završetka testiranja, sudionici iz prve skupine osjećali su se oduševljeno i energično, a ovi iz druge grupe osjećali su tromost i nervozu. Istraživači su zaključili kako pogrešno držanje loše utječe na hormone i živčani sustav te samim time i na naše raspoloženje.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Depositphotos.com</para>

Nevjerojatne stvari koje će se dogoditi kada ispravite svoje držanje Popravite svoje držanje i očekuju vas mnoge pozitivne promjene Dobro i uspravno držanje važan je dio zdravog načina života, a nešto je što mnogi od nas zaboravljaju. Rad za računalima te općenito sjedilački način života i nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do problema s kralježnicom u kasnijoj životnoj dobi.
 
Dok smo mladi nismo svjesni činjenice koliko loše držanje može štetno utjecati na naše zdravlje. Želite li izbjeći negativne posljedice lošeg držanja, počnite više pažnje obraćati na svoju kralježnicu, osobito dok ste za računalom. Koliko vam se god možda u početku uspravan položaj činio čudan ili neudoban, s vremenom će vam postati navika a početi ćete primjećivati i mnoge druge prednosti uspravnog držanja. 
 
Imate li problema s pravilnim držanjem tijela, postoje mnoge vježbe koje pomažu a osobito je korisna joga. 
 
U nastavku vam otkrivamo samo neke od pozitivnih promjena koje će vam se dogoditi kada ispravite svoje držanje…
 

   1.Imati ćete više energije
   
 
Kod uspravnog držanja naša dijafragma može mnogo učinkovitije funkcionirati pa se samim time popravlja i način disanja, otkrivaju fizioterapeuti. Primjerice, kod pogrbljenog je držanja naša dijafragma ograničena što može dovesti do smanjena kapaciteta pluća što pak u konačnici loše utječe na disanje. Zapravo, velika većina ljudi diše na posve pogrešan način, a jedan od razloga za to je upravo loše držanje. Kod uspravnog držanja popravlja se i rad pluća te disanje što pak dovodi do boljeg protoka kisika te samim time osjećamo i puno više energije.
 

   2.Sagorjeti ćete više kalorija
   
 
Dobro držanje poboljšava cirkulaciju i omogućuje nam da bolje iskoristimo kisik, a to će najbolje osjetiti oni koji vježbaju ili se bave nekim oblikom fizičke aktivnosti. Naši su zglobovi u mnogo boljoj poziciji kada se držimo uspravno te na taj način možemo kod vježbanja sagorjeti mnogo više kalorija u usporedbi s nekim tko se drži pogrbljeno. 
 

   3.Smanjit će se glavobolje
   
 
Loše držanje može biti krivac za učestale glavobolje, iako toga nismo svjesni. Loš položaj leđa i zgrčeni mišići s vremenom mogu uzrokovati pritisak u glavi. Da biste to izbjegli, ispravite svoje držanje. Uši uvijek moraju biti u ravnini s ramenima, a ramena neka budu lagano zabačena.
 

   4.Oslobodit će se pritisak u zglobovima
   
 
Zbog lošeg držanja najviše pate zglobovi. Tijekom duljeg razdoblja, loše držanje može dovesti do upala i kroničnih bolova u zglobovima. Također, pati kralježnica koja se kod jako lošeg držanja može u potpunosti iskriviti. Dobro držanje poravnava i uravnotežuje mišiće, smanjuje kompresiju zglobova i rizik od ozljeda.
 

   5.Manje stresa

Nedavne studije sa Sveučilišta u Aucklandu pokazale su da se pravilno sjedenje ravno može koristiti kao mehanizam za suzbijanje stresa. Prilikom istraživanja sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine i svakoj je skupini dodijeljena ista grupa zadataka. Sudionici prve skupine sjedili su u uspravnom položaju, a sudionici druge skupine sjedili su pogrbljeni. Nakon završetka testiranja, sudionici iz prve skupine osjećali su se oduševljeno i energično, a ovi iz druge grupe osjećali su tromost i nervozu. Istraživači su zaključili kako pogrešno držanje loše utječe na hormone i živčani sustav te samim time i na naše raspoloženje.

   
Foto: Depositphotos.com Ma.G. 

Nevjerojatne stvari koje će se dogoditi kada ispravite svoje držanje

<para>Uzroci mnogih bolesti su dublji nego što mislimo te u velikoj mjeri ovise o nama samima. Jako često, iscjeljivanje nekim osobama može trajati kraće, ako oboljela osoba radi na štetnim mislima, obraćenju, kontroli vlastitih misli i emocija nego kada konzumira ogromne količine tableta i lijekova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naš je “ego” povezan s takvim negativnim osobinama kao što su strah, zavist, mržnja, ponos, laganje i pohlepa. Emocije se stvaraju na razini srca (uma). Često, nakon izbacivanja negativne emocije iz sebe dolazi osjećaj unutarnje praznine i umora. S druge strane, ako ne izbacimo negativne emocije, sve to ostaje u nama, i taloži se, doslovno “jede” tijelo iznutra, piše Svetlana Soms za <ulink url="http://econet.ru">econet.ru</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što da radimo tada? Odgovor je jednostavan – slijediti utvrđene norme ljudskih odnosa i biti nesebičnima, živjeti u skladu s univerzalnim božanskim zakonima, što se čini da nije teško.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povijest Kine sadrži zapise o stogodišnjaku Li Dzin Yunu. Živio je 250 godina (umro je 1928. godine, njegove fotografije su došle do nas) i tijekom svog dugog života pridržavao se triju osnovnih pravila:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Izbjegavanju prejakih emocija, jer one tijelu crpe energiju i ometaju učinkovitost svih organa u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Ne žuriti, jer sve se događa u svoje vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Svakodnevno raditi fizičke vježbe i vježbe disanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je njegovo prvo pravilo bilo “izbjegavati jake emocije”?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tradicionalna kineska medicina ima pojam “sedam osjećaja”. Tako se zovu sedam vrsta emocija: radost, bijes, tuga, zamišljenost, jad, strah i zaprepaštenje. U normalnim uvjetima i uz umjeren intenzitet izražaja, oni uglavnom ne uzrokuju bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, zbog dugotrajnih psihičkog uznemirenja ili iznenadne oštre psihološke traume promjene osjetila postaju nekontrolirane i mogu dovesti do poremećaja normalnog protoka energije u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultat toga je nemoć koju orijentalni liječnici imenuju “unutarnje ozljede.” “Unutarnje ozljede” neposredno su povezane sa unutarnjim organima, te stvaraju nered u cirkulaciji energije. Naravno, razina i intenzitet izražavanja emocija je drugačiji kod svake osobe, ali je već odavno otkriveno da po prirodi agresivni, ljuti, nervozni ljudi imaju bolesno tijelo i češće su bolesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako emocije utječu na unutarnje organe?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Radost – pozitivan faktor, ali kada je previše intenzivan i trajan – negativno djeluje na srce. Previše radosti oduzima srcu energiju. To pokazuje da je u svemu potrebna umjerenost. Tu spada i “negativno zadovoljstvo”, na primjer, zadovoljstvo nanijeti štetu drugima, koje također uzrokuje bolesti.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ljutnja šteti jetri. Kada se osoba naljuti, “zapali vatru u jetri ” te jetra radi s velikim opterećenjem. Ljutnja pojačava energiju, što rezultira oštećenjem vida, glavoboljom ili vrtoglavicom. Osobe sklone ispadima bijesa često su predisponirane za bolesti srca.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Depresija negativno utječe na pluća. Pretjerana tuga i žalost dovode do supresije volje, energija pluća se smanjuje.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Uzrujanost šteti slezeni. Kada osoba previše razmišlja o lošim stvarima i previše brine, stradaju slezena i želudac. Energija je u zastoju, što rezultira pogoršanim radom probavnog i apsorpcijskog sustava.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Stanje straha šteti bubrezima. Strah ih lišava energije, energija “pada”, zbog čega nastaje nesposobnost zadržavanja mokraće i izmeta.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Iznenadna zaprepaštenost dovodi do toga da “srce nema na što da se osloni, duh nema čemu da se pridruži”, nastaje emocionalni nemir i zbunjenost.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Bolest – nije kaos, to je sigurno strogi redoslijed događaja koji je uzrokovan neravnotežom tjelesnih funkcija”</emphasis>, a drevna kineska medicina to pažljivo prati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da su naši vitalni organi povezani s duhovnim svijetom, ili “vrlinama”, kao što je gore opisano, zdravstvene prakse imaju cilj ponovno uspostaviti i održavati tjelesnu i duhovnu snagu – jedno kroz drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada bilo koji organ tijela ne dobije dovoljno energije, fizičko stanje tog organa se pogoršava i istovremeno postaje sve teže izražavati “vrlinu” povezanu s tim organom. Bolne poremećaje normalnog funkcioniranja unutarnjih organa uzrokuju negativne emocionalna stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dolje vam predlažemo neke jednostavne tehnike samopomoći putem masaže prstiju na rukama – na slikama je prikazano kako se to radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se bojite ili se ne možete riješiti nesvjesnog straha, zgrabite prstima jedne ruke mali prst druge ruke i počnite ga masirati, prvo na jednoj ruci, pa na drugoj. Ova masaža u obliku vježbi pomaže u složenim psihološkim situacijama vezanima za strah. To može biti korisno kada osoba ne može govoriti ispred velike skupine ljudi, ako je u procesu pregovaranja “oduzet jezik”, ili student može na takav način ukloniti strah prilikom odgovaranja na ispitu, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Palčevi su povezani sa želucem. Oni se odnose na osjećaj tjeskobe, zabrinutosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kažiprsti su isprepleteni sa plućima i debelim crijevima te se odnose na osjećaj tuge, jada i depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prstenjaci imaju točku za kontroliranje bijesa. Ako osjećate da biste se mogli naljutiti – izmasirajte prstenjake nekoliko puta. I odmah ćete primjetiti da je bijes u vama već nestao.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Srednji prsti su povezani sa srcem, tankim crijevom, sustavima cirkulacije krvi i limfe te disanjem. Usklađuju nestrpljenje, žurbu, povrijeđenost, ranjivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi učinak na jetru kroz prstenjake je uklanjanje toksina. Pri konzumaciji alkohola i droga, a također i kod pušača, toksini se akumuliraju u unutarnjim organima i pogađaju živčani sustav, pa se čovjek pretvara u “spoj nadraženih živaca “. Napravite masažu – iako, naravno, bolje je ne piti i ne pušiti …<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ciklus masaže svakog prsta je prikazan na slici, i sastoji od 3-10 pritisaka po dužini prsta, a zatim po širini. Trebalo bi početi s lijevom rukom, a završiti prstima desne ruke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <emphasis>“Nemoguće je postati savršen preko noći, ali također ništa veliko i prekrasno ne nastaje samo od sebe. Tome moramo težiti.”</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <ulink url="http://econet.ru">econet.ru</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prevela: Irina Tadej za <ulink url="http://atma.hr/duboki-uzroci-bolesti-ovih-7-jakih-emocija-jedu-tijelo-iznutra/">atma.hr</ulink>
</para>

7 emocija koje se talože godinama i “izjedaju” vaše zdravlje Zbog dugotrajnih psihičkog uznemirenja ili iznenadne oštre psihološke traume promjene osjetila postaju nekontrolirane i mogu dovesti do poremećaja normalnog protoka energije u tijelu Uzroci mnogih bolesti su dublji nego što mislimo te u velikoj mjeri ovise o nama samima. Jako često, iscjeljivanje nekim osobama može trajati kraće, ako oboljela osoba radi na štetnim mislima, obraćenju, kontroli vlastitih misli i emocija nego kada konzumira ogromne količine tableta i lijekova.
   
Naš je “ego” povezan s takvim negativnim osobinama kao što su strah, zavist, mržnja, ponos, laganje i pohlepa. Emocije se stvaraju na razini srca (uma). Često, nakon izbacivanja negativne emocije iz sebe dolazi osjećaj unutarnje praznine i umora. S druge strane, ako ne izbacimo negativne emocije, sve to ostaje u nama, i taloži se, doslovno “jede” tijelo iznutra, piše Svetlana Soms za econet.ru.
   
Što da radimo tada? Odgovor je jednostavan – slijediti utvrđene norme ljudskih odnosa i biti nesebičnima, živjeti u skladu s univerzalnim božanskim zakonima, što se čini da nije teško.
   
Povijest Kine sadrži zapise o stogodišnjaku Li Dzin Yunu. Živio je 250 godina (umro je 1928. godine, njegove fotografije su došle do nas) i tijekom svog dugog života pridržavao se triju osnovnih pravila:
   
   
   1. Izbjegavanju prejakih emocija, jer one tijelu crpe energiju i ometaju učinkovitost svih organa u tijelu.
   
   2. Ne žuriti, jer sve se događa u svoje vrijeme.
   
   3. Svakodnevno raditi fizičke vježbe i vježbe disanja.
   
   Zašto je njegovo prvo pravilo bilo “izbjegavati jake emocije”?
   
   
Tradicionalna kineska medicina ima pojam “sedam osjećaja”. Tako se zovu sedam vrsta emocija: radost, bijes, tuga, zamišljenost, jad, strah i zaprepaštenje. U normalnim uvjetima i uz umjeren intenzitet izražaja, oni uglavnom ne uzrokuju bolesti.
   
Međutim, zbog dugotrajnih psihičkog uznemirenja ili iznenadne oštre psihološke traume promjene osjetila postaju nekontrolirane i mogu dovesti do poremećaja normalnog protoka energije u tijelu.
   
Rezultat toga je nemoć koju orijentalni liječnici imenuju “unutarnje ozljede.” “Unutarnje ozljede” neposredno su povezane sa unutarnjim organima, te stvaraju nered u cirkulaciji energije. Naravno, razina i intenzitet izražavanja emocija je drugačiji kod svake osobe, ali je već odavno otkriveno da po prirodi agresivni, ljuti, nervozni ljudi imaju bolesno tijelo i češće su bolesni.
   
   Kako emocije utječu na unutarnje organe?


   
      
         Radost – pozitivan faktor, ali kada je previše intenzivan i trajan – negativno djeluje na srce. Previše radosti oduzima srcu energiju. To pokazuje da je u svemu potrebna umjerenost. Tu spada i “negativno zadovoljstvo”, na primjer, zadovoljstvo nanijeti štetu drugima, koje također uzrokuje bolesti.
   


   
      
         Ljutnja šteti jetri. Kada se osoba naljuti, “zapali vatru u jetri ” te jetra radi s velikim opterećenjem. Ljutnja pojačava energiju, što rezultira oštećenjem vida, glavoboljom ili vrtoglavicom. Osobe sklone ispadima bijesa često su predisponirane za bolesti srca.
   


   
      
         Depresija negativno utječe na pluća. Pretjerana tuga i žalost dovode do supresije volje, energija pluća se smanjuje.
   


   
      
         Uzrujanost šteti slezeni. Kada osoba previše razmišlja o lošim stvarima i previše brine, stradaju slezena i želudac. Energija je u zastoju, što rezultira pogoršanim radom probavnog i apsorpcijskog sustava.
   


   
      
         Stanje straha šteti bubrezima. Strah ih lišava energije, energija “pada”, zbog čega nastaje nesposobnost zadržavanja mokraće i izmeta.
   


   
      
         Iznenadna zaprepaštenost dovodi do toga da “srce nema na što da se osloni, duh nema čemu da se pridruži”, nastaje emocionalni nemir i zbunjenost.
   


   
   “Bolest – nije kaos, to je sigurno strogi redoslijed događaja koji je uzrokovan neravnotežom tjelesnih funkcija”, a drevna kineska medicina to pažljivo prati.
   
Budući da su naši vitalni organi povezani s duhovnim svijetom, ili “vrlinama”, kao što je gore opisano, zdravstvene prakse imaju cilj ponovno uspostaviti i održavati tjelesnu i duhovnu snagu – jedno kroz drugo.
   
Kada bilo koji organ tijela ne dobije dovoljno energije, fizičko stanje tog organa se pogoršava i istovremeno postaje sve teže izražavati “vrlinu” povezanu s tim organom. Bolne poremećaje normalnog funkcioniranja unutarnjih organa uzrokuju negativne emocionalna stanja.
   
Dolje vam predlažemo neke jednostavne tehnike samopomoći putem masaže prstiju na rukama – na slikama je prikazano kako se to radi.
 


   
Ako se bojite ili se ne možete riješiti nesvjesnog straha, zgrabite prstima jedne ruke mali prst druge ruke i počnite ga masirati, prvo na jednoj ruci, pa na drugoj. Ova masaža u obliku vježbi pomaže u složenim psihološkim situacijama vezanima za strah. To može biti korisno kada osoba ne može govoriti ispred velike skupine ljudi, ako je u procesu pregovaranja “oduzet jezik”, ili student može na takav način ukloniti strah prilikom odgovaranja na ispitu, itd.
   
   Palčevi su povezani sa želucem. Oni se odnose na osjećaj tjeskobe, zabrinutosti.
   
   Kažiprsti su isprepleteni sa plućima i debelim crijevima te se odnose na osjećaj tuge, jada i depresije.
   
   Prstenjaci imaju točku za kontroliranje bijesa. Ako osjećate da biste se mogli naljutiti – izmasirajte prstenjake nekoliko puta. I odmah ćete primjetiti da je bijes u vama već nestao.
   
   Srednji prsti su povezani sa srcem, tankim crijevom, sustavima cirkulacije krvi i limfe te disanjem. Usklađuju nestrpljenje, žurbu, povrijeđenost, ranjivost.
   
Drugi učinak na jetru kroz prstenjake je uklanjanje toksina. Pri konzumaciji alkohola i droga, a također i kod pušača, toksini se akumuliraju u unutarnjim organima i pogađaju živčani sustav, pa se čovjek pretvara u “spoj nadraženih živaca “. Napravite masažu – iako, naravno, bolje je ne piti i ne pušiti …
   
Ciklus masaže svakog prsta je prikazan na slici, i sastoji od 3-10 pritisaka po dužini prsta, a zatim po širini. Trebalo bi početi s lijevom rukom, a završiti prstima desne ruke.
 


   
 

   “Nemoguće je postati savršen preko noći, ali također ništa veliko i prekrasno ne nastaje samo od sebe. Tome moramo težiti.”
   
 

   econet.ru
   
Prevela: Irina Tadej za atma.hr
 Žena.hr 

7 emocija koje se talože godinama i “izjedaju” vaše zdravlje

<para>Danas mnogi imaju problema s probavom i želučanim bolovima, a riječ je o stanju koje nije nimalo ugodno, osobito ne ukoliko je popraćeno mučninom, bolovima, proljevom, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na svu sreću, postoje određeni načini koji će vam pomoći da ublažite crijevne probleme ili da ih u potpunosti izbjegnete. Sindrom uznemirenog želuca vrlo je često povezan s pogrešnim načinom prehrane, a mi vam danas otkrivamo namirnice koje biste trebali uvrstiti u svoju prehranu ako imate osjetljiv želudac. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li često crijevnih problema, svakako bi bilo dobro posavjetovati se s liječnikom i nutricionistom. Izbjegavajte masnu i previše začinjenu prehranu, alkohol i kofein ,a kavu zamijenite biljnim čajevima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad imate bolove u trbuhu, najbolje je držati se što jednostavnije prehrane, a namirnice koje otkrivamo u nastavku pomoći će kod ublažavanja boli…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Banane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Banane se često preporučaju osobama koje imaju crijevne probleme i to s razlogom – zasitne su, a lako probavljive i neće vam dodatno nadražiti želudac. Osim toga, banane povoljno utječu na bolove u trbuhu jer sadrže pektin, koji pokreće prirodan rad crijeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Papaja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedno egzotično voće koje je dobro kod sindroma uznemirenog želuca je papaja. Papaja potiče probavu, olakšava probavne smetnje i pomaže kod zatvora. Sadrži enzime koji povoljno utječu na crijevnu floru. Osim papaje u prirodnom obliku, postoje i tablete s ekstraktom papaje koje ublažavaju crijevne probleme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bijela riža
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod nadraženog želuca, najbolje je držati se što jednostavnije i laganije prehrane te u svoj jelovnik uvrstiti jednostavne namirnice kao što su bijela riža, tost ili kuhani krumpir. Te namirnice su lagane i lako probavljive pa neće dodatno otežati nadražena crijeva. Osobito se preporučaju kod proljeva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da đumbir pomaže kod mučnine, kao i da povoljno djeluje na probavu. Preporuča se jesti đumbir kod želučane gripe ili trovanja hranom. Đumbir se može konzumirati u obliku čaja ili pak u prahu, a pomoći će i žvakanje svježeg đumbira kad imate bolove u trbuhu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sok od jabuke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Baš kao i banane, i jabuke su dobar izvor pektina koji pomaže kod proljeva. Imate li problema s crijevima, jabuke biste trebali jesti prokuhane jer na taj način neće dodatno otežati probavu. Kuhane jabuke možete začiniti s malo cimeta koji je također dobar za probavu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Biljni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim umirujućih učinaka, šalica toplog čaja također će pomoći i kod nadraženih crijeva. Kod bolova u trbuhu najbolje je piti biljne čajeve, poput kamilice i mente koji pomažu ublažiti uznemireni želudac, a zbog svojih opuštajućih učinaka pomoći će vam da se oslobodite stresa i napetosti u tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jogurt
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je većina mliječnih proizvoda teže probavljiva, običan jogurt može imati sasvim suprotan učinak. Najbolje je odabrati probiotik koji sadrži dobre bakterije koje će povoljno utjecati na crijevnu floru te smanjiti neugodan osjećaj nadutosti. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Depositphotos.com</para>

Namirnice koje pomažu kod sindroma uznemirenog želuca Pomažu kod ublažavanja boli u trbuhu Danas mnogi imaju problema s probavom i želučanim bolovima, a riječ je o stanju koje nije nimalo ugodno, osobito ne ukoliko je popraćeno mučninom, bolovima, proljevom, itd.
   
Na svu sreću, postoje određeni načini koji će vam pomoći da ublažite crijevne probleme ili da ih u potpunosti izbjegnete. Sindrom uznemirenog želuca vrlo je često povezan s pogrešnim načinom prehrane, a mi vam danas otkrivamo namirnice koje biste trebali uvrstiti u svoju prehranu ako imate osjetljiv želudac. 
   
Imate li često crijevnih problema, svakako bi bilo dobro posavjetovati se s liječnikom i nutricionistom. Izbjegavajte masnu i previše začinjenu prehranu, alkohol i kofein ,a kavu zamijenite biljnim čajevima. 
   
Kad imate bolove u trbuhu, najbolje je držati se što jednostavnije prehrane, a namirnice koje otkrivamo u nastavku pomoći će kod ublažavanja boli…
   
   Banane
   
   
Banane se često preporučaju osobama koje imaju crijevne probleme i to s razlogom – zasitne su, a lako probavljive i neće vam dodatno nadražiti želudac. Osim toga, banane povoljno utječu na bolove u trbuhu jer sadrže pektin, koji pokreće prirodan rad crijeva.
   
   Papaja
   
   
Još jedno egzotično voće koje je dobro kod sindroma uznemirenog želuca je papaja. Papaja potiče probavu, olakšava probavne smetnje i pomaže kod zatvora. Sadrži enzime koji povoljno utječu na crijevnu floru. Osim papaje u prirodnom obliku, postoje i tablete s ekstraktom papaje koje ublažavaju crijevne probleme. 
   
   Bijela riža
   
   
Kod nadraženog želuca, najbolje je držati se što jednostavnije i laganije prehrane te u svoj jelovnik uvrstiti jednostavne namirnice kao što su bijela riža, tost ili kuhani krumpir. Te namirnice su lagane i lako probavljive pa neće dodatno otežati nadražena crijeva. Osobito se preporučaju kod proljeva. 
   
   Đumbir
   
   
Istraživanja su pokazala da đumbir pomaže kod mučnine, kao i da povoljno djeluje na probavu. Preporuča se jesti đumbir kod želučane gripe ili trovanja hranom. Đumbir se može konzumirati u obliku čaja ili pak u prahu, a pomoći će i žvakanje svježeg đumbira kad imate bolove u trbuhu. 
   
   Sok od jabuke
   
   
Baš kao i banane, i jabuke su dobar izvor pektina koji pomaže kod proljeva. Imate li problema s crijevima, jabuke biste trebali jesti prokuhane jer na taj način neće dodatno otežati probavu. Kuhane jabuke možete začiniti s malo cimeta koji je također dobar za probavu. 
   
   Biljni čaj
   
   
Osim umirujućih učinaka, šalica toplog čaja također će pomoći i kod nadraženih crijeva. Kod bolova u trbuhu najbolje je piti biljne čajeve, poput kamilice i mente koji pomažu ublažiti uznemireni želudac, a zbog svojih opuštajućih učinaka pomoći će vam da se oslobodite stresa i napetosti u tijelu. 
   
   Jogurt
   
   
Iako je većina mliječnih proizvoda teže probavljiva, običan jogurt može imati sasvim suprotan učinak. Najbolje je odabrati probiotik koji sadrži dobre bakterije koje će povoljno utjecati na crijevnu floru te smanjiti neugodan osjećaj nadutosti. 


   
   
Foto: Depositphotos.com Ma.G. 

Namirnice koje pomažu kod sindroma uznemirenog želuca

<para>
 JESU LI MUŠKARCI S MARSA, A ŽENE S VENERE?
20. 3. 2018. utorak 19–21 h
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što je 13.2  u punom Kinu Europa govorio o ljubavi, drugo će predavanje biti posvećeno još jednoj vječnoj temi – razlici žena i muškaraca. Koliko se doista razlikujemo, postoji li uopće ženski i muški mozak, žensko i muško ponašanje? Kako da lakše izađemo na kraj jedni s drugima, kako da se bolje razumijemo…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto žene često biraju muškarce prema onome što mogu postati, a ne prema onome što jesu, zašto muškarci toliko često imaju problema s izražavanjem emocija, zašto su žene toliko stroge prema sebi…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i uvijek, bit će vremena za pitanja iz publike, a sve Brunine knjige bit će dostupne po promotivnim cijenama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sva zarada od sponzora, ulaznica i prodaje knjiga ide u humanitarne svrhe – udruzi SVE za NJU koja pruža besplatnu psihološku pomoć oboljelima od raka, ali i članovima njihovih obitelji. Cilj nam je skupiti 200.000 kn!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznice: 50 kuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prodajna mjesta: U knjižarama “Hoću knjigu” (Megastore, Arena centar, City Center one, Bogovićeva 5), u klupskom centru Svijeta knjige na Kaptolu 4 ili na <ulink url="http://mozaik-knjiga.hr/proizvod/bruno-simlesa-20-3-2018-jesu-li-muskarci-s-marsa-a-zene-s-venere/">http://mozaik-knjiga.hr/proizvod/bruno-simlesa-20-3-2018-jesu-li-muskarci-s-marsa-a-zene-s-venere/</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Bruno Šimleša (1979.) autor je knjiga iz područja popularne psihologije i duhovnosti. Dosad je objavio devet knjiga, a Ljubavologija i Škola života jedne su od najprodavanijih knjiga na ovim područjima. Njegovi su naslovi objavljeni i u Sloveniji, Srbiji, Makedoniji i Albaniji, a ukupno je prodano više od 100.000 primjeraka njegovih knjiga.
Diplomirao je sociologiju 2003. godine na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, dvije godine vodio je emisiju Svaki dan, dobar dan na Hrvatskoj televiziji i redovito surađuje s brojnim medijima u Hrvatskoj i regiji. Trenutačno piše tjednu kolumnu za Jutarnji list.
Udruga SVE za NJU 2016. godine dodijelila mu je Nagradu VAM zbog pomaganja onkološkim pacijentima i senzibiliziranja javnosti za probleme svih koji se bore s rakom.
Oženjen je i ponosni tata osmogodišnje djevojčice.</emphasis>
</para>

Nastavlja se ciklus predavanja najpoznatijeg hrvatskog stručnjaka za ljubav! Ljubavologija by Bruno Šimleša Powered by dm 
   JESU LI MUŠKARCI S MARSA, A ŽENE S VENERE?
20. 3. 2018. utorak 19–21 h


   
Nakon što je 13.2  u punom Kinu Europa govorio o ljubavi, drugo će predavanje biti posvećeno još jednoj vječnoj temi – razlici žena i muškaraca. Koliko se doista razlikujemo, postoji li uopće ženski i muški mozak, žensko i muško ponašanje? Kako da lakše izađemo na kraj jedni s drugima, kako da se bolje razumijemo…
   
Zašto žene često biraju muškarce prema onome što mogu postati, a ne prema onome što jesu, zašto muškarci toliko često imaju problema s izražavanjem emocija, zašto su žene toliko stroge prema sebi…
   
Kao i uvijek, bit će vremena za pitanja iz publike, a sve Brunine knjige bit će dostupne po promotivnim cijenama.
   Sva zarada od sponzora, ulaznica i prodaje knjiga ide u humanitarne svrhe – udruzi SVE za NJU koja pruža besplatnu psihološku pomoć oboljelima od raka, ali i članovima njihovih obitelji. Cilj nam je skupiti 200.000 kn!
   
Ulaznice: 50 kuna
   
Prodajna mjesta: U knjižarama “Hoću knjigu” (Megastore, Arena centar, City Center one, Bogovićeva 5), u klupskom centru Svijeta knjige na Kaptolu 4 ili na http://mozaik-knjiga.hr/proizvod/bruno-simlesa-20-3-2018-jesu-li-muskarci-s-marsa-a-zene-s-venere/
   
   
   Bruno Šimleša (1979.) autor je knjiga iz područja popularne psihologije i duhovnosti. Dosad je objavio devet knjiga, a Ljubavologija i Škola života jedne su od najprodavanijih knjiga na ovim područjima. Njegovi su naslovi objavljeni i u Sloveniji, Srbiji, Makedoniji i Albaniji, a ukupno je prodano više od 100.000 primjeraka njegovih knjiga.
Diplomirao je sociologiju 2003. godine na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, dvije godine vodio je emisiju Svaki dan, dobar dan na Hrvatskoj televiziji i redovito surađuje s brojnim medijima u Hrvatskoj i regiji. Trenutačno piše tjednu kolumnu za Jutarnji list.
Udruga SVE za NJU 2016. godine dodijelila mu je Nagradu VAM zbog pomaganja onkološkim pacijentima i senzibiliziranja javnosti za probleme svih koji se bore s rakom.
Oženjen je i ponosni tata osmogodišnje djevojčice.
 Promo 

Nastavlja se ciklus predavanja najpoznatijeg hrvatskog stručnjaka za ljubav!

<para>Mnoge su od nas već umorne ušle u Novu godinu, a onda je zima još učinila soje. Pa čak i u najboljim godinama u ovo ćete se vrijeme često osjećati umornima. Zapravo, sve je više iscrpljenih žena, što nije čudno kada nosimo teret i posla, obitelji, kućanstva i svih drugih obaveza...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanemariti ovaj umor značilo bi dovesti se u opasnost. Umor je crveno svjetlo na upravljačkoj ploči, upozorenje da je zdravlje narušeno ili da je došlo do duševne preopterećenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I alergije, dijabetes, infekcije urinarnog trakta, čirevi na želucu, poremećaj štitnjače i lijekovi poput betablokatora i antihistaminika mogu prouzročiti umor. I anemija može dovesti do umora - kod 49 posto žena u plodnoj dobi razina željeza je ispod normalne. Provjerite sve to s liječnikom kako biste isključili ove bolesti i tjelesne nedostatke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Umrtvljujući umor ujedno je i simptom potištenosti. Kao što vas tjelesni umor može učiniti nesposobnima da se borite, tako vas i neka emocionalna stanja - tuga, usamljenost ili napetost - mogu iznuriti. Ako vam ni dobar odmor ili druženje s prijateljima ne uklanjaju osjećaj bespomoćnosti i beznađa, posavjetujte se s vašim liječnikom. Mnogo toga možete učiniti kako biste se izvukli iz najdublje močvare utučenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ča i kada nema vidljivog tjelesnog ili duševnog razloga da budete umorni, pretvaranje problema u pitanje "Kako da skupim više energije?", radije nego "Osjećam se tako umorna i slaba" - pozitivan je korak naprijed!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo kako da pobijedite umor u 5 koraka:</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>1. Pazite što jedete</title>
 <para>Tijela, kao i automobili, kreću se na gorivo. Potrebno im je redovito punjenje i bolje će funkcionirati ako to bude prava vrsta hrane. Tri su temeljna pravila zdrave prehrane:

Ako ste umorni i pod stresom, prva su stvar na kojoj možete pogriješiti osjetljive prehrambene navike i brzo poslije toga naći ćete se u spiralnoj silaznoj putanji. Protiv tromosti nakon obroka borite se tako da kako vrijeme u danu odmiče jedete sve laganije obroke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počnite konzumirati energetske "punjače": kupus, sezamove i suncokretove sjemenke, bosiljak, jetru, ružmarin, ginseng...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I zapamtite, iako je kava stimulans (šalica usred jutra povećava koncentraciju) prevelika količina može prouzročiti nesanicu i umor učiniti još većim.</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Prebacite se na cjelovite ugljikohidrate (smeđa riža, ječam, heljda, quinoa, mahunarke, samo integralno pecivo)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jedite barem pet obroka voća i povrća dnevno</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jedite zdrave masnoće (maslinovo ulje, kokosovo ulje, orašasto voće, chia i lanene sjemenke)</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>2. Krećite se kako biste bili u formi</title>
 <para>Ako ste iscrpljeni, redovito vježbanje pomoći će vam da savladate umor i potištenost. Pluća vam uzimaju više zraka, srce ubrizgava kisik u svaku stanicu, potiče se lučenje endorfina, hormona koji u tijelu smanjuje bol, a izu organizma se odstranjuju otrovi i otpadne tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokušajte s polusatnom žustrom šetnjom kako biste osvježili mozak, a planirajte i tjedni raspored vježbanja. nemojte odabrati nešto što traži puno organiziranja, aktivnosti kojima niste skloni i troškove - jer ćete samo prije odustati. Hodanje je jeftino i jednostavno: postavite si cilj da barem tri ili četiri dana u tjednu prođete pet kilometara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavne vježbe istezanja i disanja pune nas duševnom i tjelesnom energijom bolje nego mnoge druge - pa pokušajte tako započeti dan - već i to će učiniti razliku.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Dišite okrepljujuće</title>
 <para>Mnogi ljudi gube energiju zbog toga što pogrešno dišu. Kako biste kontrolirali svoje disanje, legnite na leđa s jednom rukom na grudima, a drugu stavite na trbuh. Ako vam se ruka na grudima pomiče dok udišete i izdišete, disanje vam je površno, brzo i naposljetku umarajuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada su pod stresom, ljudi dišu iz grudi. Za zdravo okrepljujuće disanje, ruka na trbuhu trebala bi se lagano dizati i spuštati. Malo se više koncentrirajte na svoje disanje.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>4. Oslobodite se stresa</title>
 <para>Neprestani umor može značiti da ste pod teškim stresom. Zamislite svoju energiju kao spremnik: kad je prazan, nemate snage boriti se sa svakodnevnim pritiscima, kao što su kuhanje, pranje i borba s buntovnom djecom. Katkad će opuštajuć vikend ili blagdan iznova napuniti zalihe energije - no to znači odlazak u hotel jer se nećete odmoriti ako ćete sami morati kuhati ili čistiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postavite si sljedeća pitanja i razmislite:

Sve ove aktivnosti možete promijeniti i uključiti svoju obitelj u njih! to će dobro na sve vas djelovati!</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Provodim li previše vremena na poslu i putujući na posao?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Razmišljam si samo o obavezama koje ima i uopće ne odmaram?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada smo zadnji put partner i ja pričali o našim željama i osjećajima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Provodim li previše vremena u aktivnostima i zadacima u kojima ne uživam?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Imam li kreativne hobije poput slikanja, vrtlarenja...?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada sam zadnji put pročitala knjigu s guštom, ili otišla na koncert ili kino?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada sam zadnji put igrala tenis, plivala, prošetala u prirodi?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada sam se zadnji put dobro nasmijala?</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>5. Reorganizirajte si život</title>
 <para>Žene su poznate po tome da preuzimaju odgovornost za sve, od prljavih čarapa do izvještaja o poslovanju. Građenje povjerenja, potvrđivanje i upravljanje s vremenom mogu ublažiti stres i osloboditi energiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada vam nedostaje samopouzdanja, zamorno je da sami sebe morate gurati naprijed. Kada ste umorni samopouzdanje pada i to je krug u kojem ste uvijek poraženi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavni trikovi da se pokrenete uključuju sljedeće:

I naposljetku, postoji i umor koji dolazi od iznurenosti duha. Katkad zaboravljamo na važnost veselja, čak i to kako da ga pronađemo. Sjetite se stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo: šetnji s partnerom, mirisa pokošene trave, čitanja do kasno u noć, slušanja glazbe, zezanja s prijateljima. I onda to kao začin dodajte svom životu.</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Budite odlučni. Zatražite od obitelji pomoć u kući i odbijte sve dodatne poslove koji bi vam mogli iscrpiti sve zalihe energije.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Planirajte svoje vrijeme. Prioritete odradite sami, a za ostalo zadužite druge. Ostavite si barem malo vremena za opuštanje.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>S druge strane, nađite si dovoljno posla. Dosada potkopava duševnu i tjelesnu vitalnost.</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>

5 koraka da pobijedite umor Umorni ste cijelo vrijeme? Potkraj zime mnogo je žena posve iscrpljeno i podložnije bolestima, ali mnogo možete učiniti da biste vratili izgubljenu energiju Mnoge su od nas već umorne ušle u Novu godinu, a onda je zima još učinila soje. Pa čak i u najboljim godinama u ovo ćete se vrijeme često osjećati umornima. Zapravo, sve je više iscrpljenih žena, što nije čudno kada nosimo teret i posla, obitelji, kućanstva i svih drugih obaveza...
   
Zanemariti ovaj umor značilo bi dovesti se u opasnost. Umor je crveno svjetlo na upravljačkoj ploči, upozorenje da je zdravlje narušeno ili da je došlo do duševne preopterećenosti.
   
I alergije, dijabetes, infekcije urinarnog trakta, čirevi na želucu, poremećaj štitnjače i lijekovi poput betablokatora i antihistaminika mogu prouzročiti umor. I anemija može dovesti do umora - kod 49 posto žena u plodnoj dobi razina željeza je ispod normalne. Provjerite sve to s liječnikom kako biste isključili ove bolesti i tjelesne nedostatke.
   
Umrtvljujući umor ujedno je i simptom potištenosti. Kao što vas tjelesni umor može učiniti nesposobnima da se borite, tako vas i neka emocionalna stanja - tuga, usamljenost ili napetost - mogu iznuriti. Ako vam ni dobar odmor ili druženje s prijateljima ne uklanjaju osjećaj bespomoćnosti i beznađa, posavjetujte se s vašim liječnikom. Mnogo toga možete učiniti kako biste se izvukli iz najdublje močvare utučenosti.
   
Ča i kada nema vidljivog tjelesnog ili duševnog razloga da budete umorni, pretvaranje problema u pitanje "Kako da skupim više energije?", radije nego "Osjećam se tako umorna i slaba" - pozitivan je korak naprijed!
   
Evo kako da pobijedite umor u 5 koraka:


   1. Pazite što jedete
   Tijela, kao i automobili, kreću se na gorivo. Potrebno im je redovito punjenje i bolje će funkcionirati ako to bude prava vrsta hrane. Tri su temeljna pravila zdrave prehrane:

Ako ste umorni i pod stresom, prva su stvar na kojoj možete pogriješiti osjetljive prehrambene navike i brzo poslije toga naći ćete se u spiralnoj silaznoj putanji. Protiv tromosti nakon obroka borite se tako da kako vrijeme u danu odmiče jedete sve laganije obroke.
      
Počnite konzumirati energetske "punjače": kupus, sezamove i suncokretove sjemenke, bosiljak, jetru, ružmarin, ginseng...
      
I zapamtite, iako je kava stimulans (šalica usred jutra povećava koncentraciju) prevelika količina može prouzročiti nesanicu i umor učiniti još većim.
   
      
         Prebacite se na cjelovite ugljikohidrate (smeđa riža, ječam, heljda, quinoa, mahunarke, samo integralno pecivo)
      
      
         Jedite barem pet obroka voća i povrća dnevno
      
      
         Jedite zdrave masnoće (maslinovo ulje, kokosovo ulje, orašasto voće, chia i lanene sjemenke)
      
   



   2. Krećite se kako biste bili u formi
   Ako ste iscrpljeni, redovito vježbanje pomoći će vam da savladate umor i potištenost. Pluća vam uzimaju više zraka, srce ubrizgava kisik u svaku stanicu, potiče se lučenje endorfina, hormona koji u tijelu smanjuje bol, a izu organizma se odstranjuju otrovi i otpadne tvari.
      
Pokušajte s polusatnom žustrom šetnjom kako biste osvježili mozak, a planirajte i tjedni raspored vježbanja. nemojte odabrati nešto što traži puno organiziranja, aktivnosti kojima niste skloni i troškove - jer ćete samo prije odustati. Hodanje je jeftino i jednostavno: postavite si cilj da barem tri ili četiri dana u tjednu prođete pet kilometara.
      
Jednostavne vježbe istezanja i disanja pune nas duševnom i tjelesnom energijom bolje nego mnoge druge - pa pokušajte tako započeti dan - već i to će učiniti razliku.



   3. Dišite okrepljujuće
   Mnogi ljudi gube energiju zbog toga što pogrešno dišu. Kako biste kontrolirali svoje disanje, legnite na leđa s jednom rukom na grudima, a drugu stavite na trbuh. Ako vam se ruka na grudima pomiče dok udišete i izdišete, disanje vam je površno, brzo i naposljetku umarajuće.
      
Kada su pod stresom, ljudi dišu iz grudi. Za zdravo okrepljujuće disanje, ruka na trbuhu trebala bi se lagano dizati i spuštati. Malo se više koncentrirajte na svoje disanje.



   4. Oslobodite se stresa
   Neprestani umor može značiti da ste pod teškim stresom. Zamislite svoju energiju kao spremnik: kad je prazan, nemate snage boriti se sa svakodnevnim pritiscima, kao što su kuhanje, pranje i borba s buntovnom djecom. Katkad će opuštajuć vikend ili blagdan iznova napuniti zalihe energije - no to znači odlazak u hotel jer se nećete odmoriti ako ćete sami morati kuhati ili čistiti.
      
Postavite si sljedeća pitanja i razmislite:

Sve ove aktivnosti možete promijeniti i uključiti svoju obitelj u njih! to će dobro na sve vas djelovati!
   
      
         Provodim li previše vremena na poslu i putujući na posao?
      
      
         Razmišljam si samo o obavezama koje ima i uopće ne odmaram?
      
      
         Kada smo zadnji put partner i ja pričali o našim željama i osjećajima?
      
      
         Provodim li previše vremena u aktivnostima i zadacima u kojima ne uživam?
      
      
         Imam li kreativne hobije poput slikanja, vrtlarenja...?
      
      
         Kada sam zadnji put pročitala knjigu s guštom, ili otišla na koncert ili kino?
      
      
         Kada sam zadnji put igrala tenis, plivala, prošetala u prirodi?
      
      
         Kada sam se zadnji put dobro nasmijala?
      
   



   5. Reorganizirajte si život
   Žene su poznate po tome da preuzimaju odgovornost za sve, od prljavih čarapa do izvještaja o poslovanju. Građenje povjerenja, potvrđivanje i upravljanje s vremenom mogu ublažiti stres i osloboditi energiju.
      
Kada vam nedostaje samopouzdanja, zamorno je da sami sebe morate gurati naprijed. Kada ste umorni samopouzdanje pada i to je krug u kojem ste uvijek poraženi.
      
Jednostavni trikovi da se pokrenete uključuju sljedeće:

I naposljetku, postoji i umor koji dolazi od iznurenosti duha. Katkad zaboravljamo na važnost veselja, čak i to kako da ga pronađemo. Sjetite se stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo: šetnji s partnerom, mirisa pokošene trave, čitanja do kasno u noć, slušanja glazbe, zezanja s prijateljima. I onda to kao začin dodajte svom životu.
   
      
         Budite odlučni. Zatražite od obitelji pomoć u kući i odbijte sve dodatne poslove koji bi vam mogli iscrpiti sve zalihe energije.
      
      
         Planirajte svoje vrijeme. Prioritete odradite sami, a za ostalo zadužite druge. Ostavite si barem malo vremena za opuštanje.
      
      
         S druge strane, nađite si dovoljno posla. Dosada potkopava duševnu i tjelesnu vitalnost.
      
   
 M.N. 

5 koraka da pobijedite umor

<para>Osim što mnogi oči povezuju s dušom one su povezane i sa zdravljem. Iridologija je znanost o šarenici oka, a ta se alternativna metoda bavi dijagnostikom na osnovi proučavanja šarenice koja oku daje karakterističnu boju. Boja oka može biti zelena, plava ili smeđa, a iridologija smatra da oči mogu pokazati svaku promjenu u zdravlju osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na osnovi mrlja, boja i linija u šarenici oka iridologijom se mogu dijagnosticirati zdravstvena stanja pacijenta. Šarenica oka je podijeljena na 7 koncentričnih krugova i 12 segmenata sa središtem u zjenici oka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šarenica lijevog oka tako odražava zdravstveno stanje lijeve strane tijela, dok desna šarenica oka odražava zdravlje desne strane tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Parni se organi mogu pronaći u obje šarenice s iznimkom koju čini srce, a koje spada u obje šarenice oka. Ti su krugovi vidljivi onda kada postoji neka anomalija u organima polazeći od boja koji je najbliži šarenici, a to je broj jedan pa sve do broja sedam. Ti se krugovi odnose na crijeva, pluća, kožu, srce, bubrege i mozak. U nekim slučajevima anomalije izgledaju kao mrlje, a ponekad su izgledom razni nepravilni oblici ili kratki štapići. Promjena boje šarenice isto tako može poslužiti kao znak bolesti na određenom mjestu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi znakovi se zovu srčani prstenovi, a oni mogu ukazivati na određenu srčanu bolest koja je udružena s drugim poremećajima ili je sama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna ili više crvenih točkica na svijetloj podlozi je znak za zabrinutost jer je to znak tumora koji ima određeni geometrijski oblik poput romba, trokuta ili kvadrata. Taj se znak može pojaviti i nekoliko mjeseci prije bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iridologija pokazuje samo trenutno stanje organizma, a oko predstavlja zdravstveni karton svakom iskusnom iridologu koji iz oka vidi svaku traumu i bolest kroz koju je osoba u životu prošla. Jer svaka trauma i bolest na našem oku ostavlja trag, ali ono najbolje je da iridologija može vidjeti i u budućnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iridologijom se može predvidjeti bolesti koje će se pojaviti u organizmu za nekoliko godina ili nekoliko mjeseci ukoliko osoba nešto ne poduzme po pitanju zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ne može dijagnosticirati je uzrok nesreće, operacije pod anestezijom i trudnoću jer je ona normalno stanje organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdravlje očiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je sačuvati zdravlje očiju, a da bi to bilo moguće potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    Računala – potrebno je nabaviti kvalitetan monitor jer ako provodite puno vremena za računalom treba paziti na kvalitetu kako ne bi došlo do problema s vidom.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Dobra rasvjeta – izbjegavajte jeftina rasvjetna tijela koja mogu uzrokovati nervozu i glavobolju. Treba odabrati rasvjetu koja najbolje odgovara prostoru u kojem boravite.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Solarij – ako volite tamniju put i zbog toga puno vremena boravite u solariju, svjesni ste da u solarij ne ulazite bez odgovarajućih naočala. Nije dovoljno samo zatvoriti oči jer zračenje može prodrijeti kroz vjeđe te uzrokovati oštećenje oka.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Sunčane naočale – prilikom odabira sunčanih naočala treba paziti da su UV filtri ugrađeni u stakla, a to se lako može provjeriti kod optičara koji može napraviti UV provjeru.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
     Leće – kako kod leća postoji mogućnost smanjene propusnosti kisika što na dugoročno može uzrokovati oštećenje oka, potrebno je pridržavati se vremena nošenja leća te ih navečer skidati i umjesto njih stavljati naočale.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Kako bi smanjili rizik od bolesti oka, potrebno je uvesti promjene u
 prehranu te ju obogatiti namirnicama s antioksidacijskim djelovanjem:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Vitamin E – nalazi u ulju, zelenom povrću, kikirikiju, suncokretovim klicama i bademima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Cink – nalazi u siru, grašku, sjemenkama bundeve, soji i tunjevini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    Vitamin C – u rajčici, lisnatom povrću, šipku i agrumima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    Vitamin A – u ribljem ulju, špinatu i mrkvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Selen – u sjemenkama suncokreta, smeđoj riži, češnjaku i jajima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako su oči jedan od najosjetljivijih organa, važno ih je sačuvati jer problemi s očima mogu dovesti ne samo do crvenila nego i do ozbiljnih bolesti koje na kraju mogu rezultirati gubitkom vida. Pored pravilne prehrane i redovnih pregleda možete posegnuti i za određenim biljkama kao što su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    Komorač – odličan za suzne i upaljene oči. Čaj od komorača može pomoći ublažiti simptome za glaukom ili kataraktu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Hidrastis – poznata po protuupalnim i antibiotskim svojstvima, a koristi se za liječenje određenih infekcija te za ispiranje oka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    Ginko biloba – potiče dotok krvi u oči i pospješuje cirkulaciju. Pomaže ublažiti simptome glaukoma te makularne degeneracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Vidac – sprječava bolesti očiju te ublažava simptome konjunktivitisa te crvenilo očiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: <ulink url="https://www.savjetnica.com/iridologija-lijecenje/">Savjetnica.com</ulink>
</para>

Skriva li se u šarenici oka tajna našeg liječenja? Jeste li čuli za iridologiju - znanost o šarenici oka? Osim što mnogi oči povezuju s dušom one su povezane i sa zdravljem. Iridologija je znanost o šarenici oka, a ta se alternativna metoda bavi dijagnostikom na osnovi proučavanja šarenice koja oku daje karakterističnu boju. Boja oka može biti zelena, plava ili smeđa, a iridologija smatra da oči mogu pokazati svaku promjenu u zdravlju osobe.
   
Na osnovi mrlja, boja i linija u šarenici oka iridologijom se mogu dijagnosticirati zdravstvena stanja pacijenta. Šarenica oka je podijeljena na 7 koncentričnih krugova i 12 segmenata sa središtem u zjenici oka.
   
   Šarenica lijevog oka tako odražava zdravstveno stanje lijeve strane tijela, dok desna šarenica oka odražava zdravlje desne strane tijela.
   
Parni se organi mogu pronaći u obje šarenice s iznimkom koju čini srce, a koje spada u obje šarenice oka. Ti su krugovi vidljivi onda kada postoji neka anomalija u organima polazeći od boja koji je najbliži šarenici, a to je broj jedan pa sve do broja sedam. Ti se krugovi odnose na crijeva, pluća, kožu, srce, bubrege i mozak. U nekim slučajevima anomalije izgledaju kao mrlje, a ponekad su izgledom razni nepravilni oblici ili kratki štapići. Promjena boje šarenice isto tako može poslužiti kao znak bolesti na određenom mjestu.
   
Drugi znakovi se zovu srčani prstenovi, a oni mogu ukazivati na određenu srčanu bolest koja je udružena s drugim poremećajima ili je sama.
   
Jedna ili više crvenih točkica na svijetloj podlozi je znak za zabrinutost jer je to znak tumora koji ima određeni geometrijski oblik poput romba, trokuta ili kvadrata. Taj se znak može pojaviti i nekoliko mjeseci prije bolesti.
   
Iridologija pokazuje samo trenutno stanje organizma, a oko predstavlja zdravstveni karton svakom iskusnom iridologu koji iz oka vidi svaku traumu i bolest kroz koju je osoba u životu prošla. Jer svaka trauma i bolest na našem oku ostavlja trag, ali ono najbolje je da iridologija može vidjeti i u budućnost.
   
Iridologijom se može predvidjeti bolesti koje će se pojaviti u organizmu za nekoliko godina ili nekoliko mjeseci ukoliko osoba nešto ne poduzme po pitanju zdravlja.
   
Ono što ne može dijagnosticirati je uzrok nesreće, operacije pod anestezijom i trudnoću jer je ona normalno stanje organizma.
   
   Zdravlje očiju
   
   
Važno je sačuvati zdravlje očiju, a da bi to bilo moguće potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:


   
          Računala – potrebno je nabaviti kvalitetan monitor jer ako provodite puno vremena za računalom treba paziti na kvalitetu kako ne bi došlo do problema s vidom.
   
   
          Dobra rasvjeta – izbjegavajte jeftina rasvjetna tijela koja mogu uzrokovati nervozu i glavobolju. Treba odabrati rasvjetu koja najbolje odgovara prostoru u kojem boravite.
   
   
          Solarij – ako volite tamniju put i zbog toga puno vremena boravite u solariju, svjesni ste da u solarij ne ulazite bez odgovarajućih naočala. Nije dovoljno samo zatvoriti oči jer zračenje može prodrijeti kroz vjeđe te uzrokovati oštećenje oka.
   
   
          Sunčane naočale – prilikom odabira sunčanih naočala treba paziti da su UV filtri ugrađeni u stakla, a to se lako može provjeriti kod optičara koji može napraviti UV provjeru.
   
   
      
             Leće – kako kod leća postoji mogućnost smanjene propusnosti kisika što na dugoročno može uzrokovati oštećenje oka, potrebno je pridržavati se vremena nošenja leća te ih navečer skidati i umjesto njih stavljati naočale.
   


Kako bi smanjili rizik od bolesti oka, potrebno je uvesti promjene u
   prehranu te ju obogatiti namirnicama s antioksidacijskim djelovanjem:
   
       Vitamin E – nalazi u ulju, zelenom povrću, kikirikiju, suncokretovim klicama i bademima.
       Cink – nalazi u siru, grašku, sjemenkama bundeve, soji i tunjevini.
    Vitamin C – u rajčici, lisnatom povrću, šipku i agrumima.
    Vitamin A – u ribljem ulju, špinatu i mrkvi.
       Selen – u sjemenkama suncokreta, smeđoj riži, češnjaku i jajima.
   
Kako su oči jedan od najosjetljivijih organa, važno ih je sačuvati jer problemi s očima mogu dovesti ne samo do crvenila nego i do ozbiljnih bolesti koje na kraju mogu rezultirati gubitkom vida. Pored pravilne prehrane i redovnih pregleda možete posegnuti i za određenim biljkama kao što su:
   
    Komorač – odličan za suzne i upaljene oči. Čaj od komorača može pomoći ublažiti simptome za glaukom ili kataraktu.
       Hidrastis – poznata po protuupalnim i antibiotskim svojstvima, a koristi se za liječenje određenih infekcija te za ispiranje oka.
    Ginko biloba – potiče dotok krvi u oči i pospješuje cirkulaciju. Pomaže ublažiti simptome glaukoma te makularne degeneracije.
       Vidac – sprječava bolesti očiju te ublažava simptome konjunktivitisa te crvenilo očiju.
 

Izvor: Savjetnica.com
 Žena.hr 

Skriva li se u šarenici oka tajna našeg liječenja?

<para>U četvrtak je u hotelu Westin u Zagrebu, direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld otvorila osmo izdanje HTI (Health Tourism Industry) - najcjenjenije konferencije u Europi za područje zdravstvenog turizma. Pozdravnom govoru pridružio se i državni tajnik Ministarstva turizma, Tonči Glavina te pozdravio više od 400 prisutnih posjetitelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Posebno mi je drago da je Zagreb domaćin 8. HTI konferencije, budući da brojne privatne i javne poliklinike te zdravstveni centri sa stručnim osobljem i iznimnom kvalitetom usluge, uz konkurentne cijene, čine glavni grad Hrvatske centrom medicinske izvrsnosti. Njegovu komparativnu prednost stvara blizina velikim emitivnim tržištima, odlična prometna povezanost, ali i cjelokupna ponuda koja zadovoljava i one najzahtjevnije. Većina usluga zdravstvenog turizma ima visoku dodanu vrijednost te se zajedničkim djelovanjem sektora zdravstva i turizma stvara  klima koja omogućuje daljnji razvoj grada Zagreba kao destinacije medicinskog turizma, a konferencije poput ove tome još više pridonose.", izjavila je direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld u svom uvodnom govoru.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f20e0142-35a8-11eb-a63d-0242ac130020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Zdravstveni turizam jedan je od naših najperspektivnijih turističkih proizvoda koji je dostupan tijekom čitave godine i neupitno je važan za razvoj Hrvatske kao cjelogodišnje turističke destinacije. Komparativne prednosti hrvatskog zdravstvenog sustava danas su visoko kvalificirani medicinski i turistički kadar, prirodni resursi, povoljnija cijena usluga te veliki potencijal za brownfield i greenfield ulaganja.", rekao je Tonči Glavina, državni tajnik Ministarstva turizma te dodao "s novom pravnom regulativom koju izrađuju Ministarstvo turizma i Ministarstvo zdravstva, Vlada Republike Hrvatske će stvoriti preduvjete za dodatni investicijski val i još veću valorizaciju zdravstvenog turizma u Hrvatskoj. "<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na samom početku konferencije uslijedila je zanimljiva panel diskusija na temu osmišljavanja strategije zdravstvenog turizma za članice Europske Unije u kojoj su sudjelovali Jai Verma, glavni direktor i voditelj B2G CIGNA, Kristjan Staničić, direktor Glavnog ureda HTZ-a  i dr. Adam Ruszinko, sveučilišni profesor na Budapest Metropolitan University. Raspravljalo se o globalnim trendovima, vodećim europskim influencerima, krovnim europskim institucijama, važnosti prikupljanja podataka, a diskusiju je moderirala Renee-Marie Stephano,  predsjednica Udruge Medical Tourism i glavna urednica istoimenog magazina.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d63d808c-35a8-11eb-a066-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavnik najvećeg globalnog osiguravatelja - CIGNE,  ujedno i jedan od najvećih kupaca usluga u zdravstvenom turizmu, prvog dana konferencije bio je domaćin zatvorenog skupa - 2. EHTI Leaders Summit na kojem su se sastali predstavnici državnih i drugih javnih institucija Europe te podijelili svoja iskustva s ciljem pozicioniranja Europe kao destinacije zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zasigurno  jedan  od zanimljivijih događaja konferencije, B2B skup „Buy Croatia – zdravstveni turizam“ u organizaciji Hrvatske turističke zajednice drugi dan okupio je 50 kupaca zdravstvenih usluga iz Europe i svijeta. U suradnji s Hrvatskom gospodarskom komorom velik broj posjetitelja privukli su i destinacijski forumi “How to do business with?” s fokusom na Rusiju i ostale CIS zemlje, Kinu i Bliski Istok. Treći dan konferencije, svi zainteresirani kupci imat će priliku upoznati se s vodećim destinacijama zdravstvenog turizma u središnjoj Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovogodišnja konferencija održava se pod visokim pokroviteljstvom predsjednice Republike Hrvatske Kolinde Grabar-Kitarović te Ministarstva turizma i Ministarstva zdravstva i uz podršku ostalih partnera: HGK, HTZ, TZGZ, HLK, EHTTA, ESPA,  Medical Tourism Association, ILHA, CIGNA, Deloitte, Poliklinika Bagatin, Specijalna bolnica za ortopediju i traumatologiju Akromion, Energy Clinic, M+ Agency i Mercedes.</para>

Održana HTI - najvažnija europska konferencija na području zdravstvenog turizma HTI konferenciju službeno otvorili direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld i državni tajnik Ministarstva turizma, Tonči Glavina U četvrtak je u hotelu Westin u Zagrebu, direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld otvorila osmo izdanje HTI (Health Tourism Industry) - najcjenjenije konferencije u Europi za područje zdravstvenog turizma. Pozdravnom govoru pridružio se i državni tajnik Ministarstva turizma, Tonči Glavina te pozdravio više od 400 prisutnih posjetitelja.
   
"Posebno mi je drago da je Zagreb domaćin 8. HTI konferencije, budući da brojne privatne i javne poliklinike te zdravstveni centri sa stručnim osobljem i iznimnom kvalitetom usluge, uz konkurentne cijene, čine glavni grad Hrvatske centrom medicinske izvrsnosti. Njegovu komparativnu prednost stvara blizina velikim emitivnim tržištima, odlična prometna povezanost, ali i cjelokupna ponuda koja zadovoljava i one najzahtjevnije. Većina usluga zdravstvenog turizma ima visoku dodanu vrijednost te se zajedničkim djelovanjem sektora zdravstva i turizma stvara  klima koja omogućuje daljnji razvoj grada Zagreba kao destinacije medicinskog turizma, a konferencije poput ove tome još više pridonose.", izjavila je direktorica Turističke zajednice grada Zagreba, Martina Bienenfeld u svom uvodnom govoru.

   
   


   
"Zdravstveni turizam jedan je od naših najperspektivnijih turističkih proizvoda koji je dostupan tijekom čitave godine i neupitno je važan za razvoj Hrvatske kao cjelogodišnje turističke destinacije. Komparativne prednosti hrvatskog zdravstvenog sustava danas su visoko kvalificirani medicinski i turistički kadar, prirodni resursi, povoljnija cijena usluga te veliki potencijal za brownfield i greenfield ulaganja.", rekao je Tonči Glavina, državni tajnik Ministarstva turizma te dodao "s novom pravnom regulativom koju izrađuju Ministarstvo turizma i Ministarstvo zdravstva, Vlada Republike Hrvatske će stvoriti preduvjete za dodatni investicijski val i još veću valorizaciju zdravstvenog turizma u Hrvatskoj. "
   
Na samom početku konferencije uslijedila je zanimljiva panel diskusija na temu osmišljavanja strategije zdravstvenog turizma za članice Europske Unije u kojoj su sudjelovali Jai Verma, glavni direktor i voditelj B2G CIGNA, Kristjan Staničić, direktor Glavnog ureda HTZ-a  i dr. Adam Ruszinko, sveučilišni profesor na Budapest Metropolitan University. Raspravljalo se o globalnim trendovima, vodećim europskim influencerima, krovnim europskim institucijama, važnosti prikupljanja podataka, a diskusiju je moderirala Renee-Marie Stephano,  predsjednica Udruge Medical Tourism i glavna urednica istoimenog magazina.


   
   


   
Predstavnik najvećeg globalnog osiguravatelja - CIGNE,  ujedno i jedan od najvećih kupaca usluga u zdravstvenom turizmu, prvog dana konferencije bio je domaćin zatvorenog skupa - 2. EHTI Leaders Summit na kojem su se sastali predstavnici državnih i drugih javnih institucija Europe te podijelili svoja iskustva s ciljem pozicioniranja Europe kao destinacije zdravlja.
   
Zasigurno  jedan  od zanimljivijih događaja konferencije, B2B skup „Buy Croatia – zdravstveni turizam“ u organizaciji Hrvatske turističke zajednice drugi dan okupio je 50 kupaca zdravstvenih usluga iz Europe i svijeta. U suradnji s Hrvatskom gospodarskom komorom velik broj posjetitelja privukli su i destinacijski forumi “How to do business with?” s fokusom na Rusiju i ostale CIS zemlje, Kinu i Bliski Istok. Treći dan konferencije, svi zainteresirani kupci imat će priliku upoznati se s vodećim destinacijama zdravstvenog turizma u središnjoj Hrvatskoj.
   
Ovogodišnja konferencija održava se pod visokim pokroviteljstvom predsjednice Republike Hrvatske Kolinde Grabar-Kitarović te Ministarstva turizma i Ministarstva zdravstva i uz podršku ostalih partnera: HGK, HTZ, TZGZ, HLK, EHTTA, ESPA,  Medical Tourism Association, ILHA, CIGNA, Deloitte, Poliklinika Bagatin, Specijalna bolnica za ortopediju i traumatologiju Akromion, Energy Clinic, M+ Agency i Mercedes. promo 

Održana HTI - najvažnija europska konferencija na području zdravstvenog turizma

<para>Zbog pritjecanja hladne zračne mase polarnog porijekla u Hrvatskoj se ovih  dana očekuje iznimna zimska hladnoća. Mnogi su već proteklo jutro osjetili tzv. hladni val koji će do sredine tjedna sniziti temperature zraka i do -20 stupnjeva, pri čemu će jak, olujni i orkanski vjetar znatno pojačati osjećaj hladnoće.Za srijedu je Državni hidrometeorološki zavod izdao upozorenje zbog vrlo velike opasnosti od hladnih valova za čak četiri velika hrvatska grada, Zagreb, Karlovac, Gospić i Split. Takvo upozorenje ove godine još nije bilo izdano. Formulacija "vrlo velika opasnost" izdaje se za uvjete u kojima je smrtnost 10 posto veća od prosjeka, dok velika opasnost znači da je u takvim uvjetima smrtnost povećana 7,5 posto u odnosu na prosjek.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: winkyintheuk via Wikimedia Commons</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kako se zaštiti od hladnoće?</title>
 <para>Iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo izdali su preporuke građanima kako se zaštititi od hladnoće. Starijima, svim srčanim bolesnicima te oboljelima od plućnih bolesti preporučuje se da ne izlaze u ranojutarnjim i noćnim satima kada su temperature vrlo niske. Vanjski sloj odjeće mora biti nepropustan za vjetar i vlagu. Najbolje je nositi odjeću od vune, polipropilena i svile koji zadržavaju više topline od pamuka. Važno je da je obuća topla i komotna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako već morate izaći, a temperature su niske, zaštitite glavu kapom, ruke rukavicama, te prekrijte usta šalom kako biste spriječili izravno udisanje hladnoga zraka. Nemojte dugo biti na otvorenom. Ako ipak dugo boravite vani i izloženi ste hladnoći te se pojavi drhtavica, to je znak da se hitno trebate vratiti u zatvoreni prostor. Također, treba izbjegavati sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Prevencija kod ozeblina</title>
 <para>Iznimno niske temperature mogu biti opasne. Duga izloženost nezaštićenih dijelova tijela izrazito niskim temperaturama može dovesti do ozeblina. Do ozeblina mogu dovesti čimbenici kao što su ekstremna hladnoća, mokra odjeća i obuća, jak vjetar, te slaba cirkulacija. Prikladno se obucite za vrijeme niskih temperatura i zaštite istaknute dijelove tijela (nos, uši, šake), obucite se slojevito u odjeću koja ne propušta vjetar i vodu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na noge obucite dva para čarapa, uzmite šal i kapu koja prekriva uši da spriječite gubitak topline kroz kožu glave. Prije planiranog dužeg boravka na hladnoći, nemojte pušiti niti piti alkoholna pića, odmorite se i prikladno najedite. Ako se nađete u jakoj snježnoj mećavi, pronađite zaklon ili povećajte fizičku aktivnost kako biste održavali toplinu tijela.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kako prepoznati ozebline?</title>
 <para>Ozebline ili smrzotine su oštećenja kože i potkožnoga tkiva koja nastaju zbog dugotrajnoga izlaganja veoma niskim temperaturama. Najčešće se pojavljuju na licu, prije svega na nosu i ušima, te na prstima na rukama i nogama. To mogu biti blaža stanja koja se očituju crvenilom na izloženim dijelovima tijela koji onda često i svrbe, dok se akutna stanja manifestiraju kao otok, izraziti svrbež te su iznimno bolna na dodir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Početne promjene očituju se na koži tvrdoćom, bljedilom, kasnije crvenilom i plavkastom bojom. Zahvaćeno područje obično je manje osjetljivo na dodir, iako može biti prisutna jaka bol. Nagli prestanak osjećaja hladnoće pouzdan je znak početka procesa smrzavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ozeblina može biti površinska ili duboka. Kod površinskih se javljaju nakon više sati, čak i nakon 2 dana, mjehuri ispunjeni bistrom tekućinom. Duboke smrzotine zahvaćaju potkožno tkivo, ponekad mišiće, tetive, kosti. Na površini se javljaju mjehuri ispunjeni krvavom tekućinom. Neliječena smrzotina uglavnom završava infekcijom i gangrenom. Često je s ozeblinama povezano i opće hlađenje organizma, odnosno, hipotermija ili pothlađenost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Prva pomoć kod ozeblina</title>
 <para>Ozlijeđenog treba prenijeti u toplu prostoriju, skinuti vlažnu odjeću kao i sve što steže, primjerice, čarape, čizme, cipele, rukavice, prsten. Svakom bolesniku sa smrzotinama treba odrediti unutarnju tjelesnu temperaturu i po potrebi primijeniti odgovarajuće postupke. Mjehuri se ne smiju otvarati, samo se pokriju sterilnom gazom. Prsti na rukama i nogama drže se odvojeni umetnutom mekanom i suhom tkaninom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se spriječila pojava lokalnih mehanizama oštećenja, koji se maksimalno razvijaju za vrijeme naglog ugrijavanja, prije tretiranja lokalne ozljede toplinom valja provesti ugrijavanje unutrašnjosti tijela. Nakon podizanja unutarnje temperature, treba započeti ugrijavanje smrznutih dijelova tijela u vodi početne temperature 10 do 15 °C. Temperatura vode postupno se povećava, svakih 5 minuta za 5 °C , do maksimalne temperature od 40 °C .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trljanje smrznutog dijela tijela snijegom ili rukama ili izlaganje izravnom izvoru topline je zabranjeno jer takav postupak uzrokuje još veća oštećenja i stvara povoljne uvjete za infekciju. Preporuča se za vrijeme ugrijavanja dati osobi lijekove protiv bolova, obzirom na to da je ugrijavanje smrzotine bolno.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što je zabranjeno kod ozeblina?</title>
 <para>Ugrijavati smrznute dijelove tijela ako ih ne možete održavati toplim, jer ponovno smrzavanje može prouzročiti još veća oštećenja. Za ugrijavanje ozeblina ne smiju se koristiti direktni suhi izvori topline kao što su radijator, grijalica, termofor, fen, jer direktna toplina može uzrokovati oštećenje tkiva. Ne smije se trljati ili masirati smrznute dijelove tijela, niti otvarati kožne mjehure na smrznutim dijelovima.</para>
</section>

Čuvajte se ozeblina! Duga izloženost nezaštićenih dijelova tijela izrazito niskim temperaturama može dovesti do ozeblina Zbog pritjecanja hladne zračne mase polarnog porijekla u Hrvatskoj se ovih  dana očekuje iznimna zimska hladnoća. Mnogi su već proteklo jutro osjetili tzv. hladni val koji će do sredine tjedna sniziti temperature zraka i do -20 stupnjeva, pri čemu će jak, olujni i orkanski vjetar znatno pojačati osjećaj hladnoće.Za srijedu je Državni hidrometeorološki zavod izdao upozorenje zbog vrlo velike opasnosti od hladnih valova za čak četiri velika hrvatska grada, Zagreb, Karlovac, Gospić i Split. Takvo upozorenje ove godine još nije bilo izdano. Formulacija "vrlo velika opasnost" izdaje se za uvjete u kojima je smrtnost 10 posto veća od prosjeka, dok velika opasnost znači da je u takvim uvjetima smrtnost povećana 7,5 posto u odnosu na prosjek.
 


   
Foto: winkyintheuk via Wikimedia Commons


   Kako se zaštiti od hladnoće?
   Iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo izdali su preporuke građanima kako se zaštititi od hladnoće. Starijima, svim srčanim bolesnicima te oboljelima od plućnih bolesti preporučuje se da ne izlaze u ranojutarnjim i noćnim satima kada su temperature vrlo niske. Vanjski sloj odjeće mora biti nepropustan za vjetar i vlagu. Najbolje je nositi odjeću od vune, polipropilena i svile koji zadržavaju više topline od pamuka. Važno je da je obuća topla i komotna.
      
Ako već morate izaći, a temperature su niske, zaštitite glavu kapom, ruke rukavicama, te prekrijte usta šalom kako biste spriječili izravno udisanje hladnoga zraka. Nemojte dugo biti na otvorenom. Ako ipak dugo boravite vani i izloženi ste hladnoći te se pojavi drhtavica, to je znak da se hitno trebate vratiti u zatvoreni prostor. Također, treba izbjegavati sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama.



   Prevencija kod ozeblina
   Iznimno niske temperature mogu biti opasne. Duga izloženost nezaštićenih dijelova tijela izrazito niskim temperaturama može dovesti do ozeblina. Do ozeblina mogu dovesti čimbenici kao što su ekstremna hladnoća, mokra odjeća i obuća, jak vjetar, te slaba cirkulacija. Prikladno se obucite za vrijeme niskih temperatura i zaštite istaknute dijelove tijela (nos, uši, šake), obucite se slojevito u odjeću koja ne propušta vjetar i vodu.
      
Na noge obucite dva para čarapa, uzmite šal i kapu koja prekriva uši da spriječite gubitak topline kroz kožu glave. Prije planiranog dužeg boravka na hladnoći, nemojte pušiti niti piti alkoholna pića, odmorite se i prikladno najedite. Ako se nađete u jakoj snježnoj mećavi, pronađite zaklon ili povećajte fizičku aktivnost kako biste održavali toplinu tijela.



   Kako prepoznati ozebline?
   Ozebline ili smrzotine su oštećenja kože i potkožnoga tkiva koja nastaju zbog dugotrajnoga izlaganja veoma niskim temperaturama. Najčešće se pojavljuju na licu, prije svega na nosu i ušima, te na prstima na rukama i nogama. To mogu biti blaža stanja koja se očituju crvenilom na izloženim dijelovima tijela koji onda često i svrbe, dok se akutna stanja manifestiraju kao otok, izraziti svrbež te su iznimno bolna na dodir.
      
Početne promjene očituju se na koži tvrdoćom, bljedilom, kasnije crvenilom i plavkastom bojom. Zahvaćeno područje obično je manje osjetljivo na dodir, iako može biti prisutna jaka bol. Nagli prestanak osjećaja hladnoće pouzdan je znak početka procesa smrzavanja.
      
Ozeblina može biti površinska ili duboka. Kod površinskih se javljaju nakon više sati, čak i nakon 2 dana, mjehuri ispunjeni bistrom tekućinom. Duboke smrzotine zahvaćaju potkožno tkivo, ponekad mišiće, tetive, kosti. Na površini se javljaju mjehuri ispunjeni krvavom tekućinom. Neliječena smrzotina uglavnom završava infekcijom i gangrenom. Često je s ozeblinama povezano i opće hlađenje organizma, odnosno, hipotermija ili pothlađenost.
      
 



   Prva pomoć kod ozeblina
   Ozlijeđenog treba prenijeti u toplu prostoriju, skinuti vlažnu odjeću kao i sve što steže, primjerice, čarape, čizme, cipele, rukavice, prsten. Svakom bolesniku sa smrzotinama treba odrediti unutarnju tjelesnu temperaturu i po potrebi primijeniti odgovarajuće postupke. Mjehuri se ne smiju otvarati, samo se pokriju sterilnom gazom. Prsti na rukama i nogama drže se odvojeni umetnutom mekanom i suhom tkaninom.
      
Da bi se spriječila pojava lokalnih mehanizama oštećenja, koji se maksimalno razvijaju za vrijeme naglog ugrijavanja, prije tretiranja lokalne ozljede toplinom valja provesti ugrijavanje unutrašnjosti tijela. Nakon podizanja unutarnje temperature, treba započeti ugrijavanje smrznutih dijelova tijela u vodi početne temperature 10 do 15 °C. Temperatura vode postupno se povećava, svakih 5 minuta za 5 °C , do maksimalne temperature od 40 °C .
      
Trljanje smrznutog dijela tijela snijegom ili rukama ili izlaganje izravnom izvoru topline je zabranjeno jer takav postupak uzrokuje još veća oštećenja i stvara povoljne uvjete za infekciju. Preporuča se za vrijeme ugrijavanja dati osobi lijekove protiv bolova, obzirom na to da je ugrijavanje smrzotine bolno.



   Što je zabranjeno kod ozeblina?
   Ugrijavati smrznute dijelove tijela ako ih ne možete održavati toplim, jer ponovno smrzavanje može prouzročiti još veća oštećenja. Za ugrijavanje ozeblina ne smiju se koristiti direktni suhi izvori topline kao što su radijator, grijalica, termofor, fen, jer direktna toplina može uzrokovati oštećenje tkiva. Ne smije se trljati ili masirati smrznute dijelove tijela, niti otvarati kožne mjehure na smrznutim dijelovima.
 M.G. 

Čuvajte se ozeblina!

<para>
 <emphasis>Velika prepreka sreće
je očekivanje prevelike sreće.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fontenelle</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što je sreća? Gdje se krije? Što je važno u životu? Zdravlje, ljubav, obitelj, uspjeh na poslu, unutarnji mir, novac? Previše (pre)teških pitanja, a odgovora  isto toliko. Svatko je kovač svoje sreće, kažu dobre stare poslovice. No, je li uistinu tako? Jesmo li zaista samo mi ti koji odlučujemo o vlastitoj sreći ili sreća ovisi o nekom spletu okolnosti,  slučaju, providnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kako biti sretan?</title>
 <para>Mnogo je definicija sreće, i svatko se od nas može prepoznati u nekoj od njih i vjerovati da je sretna osoba iz potpuno različitih razloga. Za neke je sreća trajno, pozitivno emocionalno stanje koje uključuje smireno zadovoljstvo svojim životom i svojim postignućima. Je li to i vama važno, odnosno najvažnije u životu. Živite u skladu s tim i svakodnevno se preispitujete da li su vam prioriteti u skladu s onim što poštujete i čemu težite. Njegujete one vrijednosti u koje sami vjerujete, jedino tada ste stvarno ispunjeni i tada se uspješna i sretna osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije prirodno stalno stanje sreće niti je imperativ uvijek biti sretan. Sreća je emocija koja je najmanje postojana i normalno je da ponekad niste posebno sretni. Važno je naučiti prepoznati i tolerirati i manje sretna ili čak neugodna emocionalna stanja te se s njima suočiti. Čovjek je u stanju iznova se prilagoditi umjereno ugodnom stanju i nakon izrazito dobrih te izrazito loših iskustava.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što može usrećiti?</title>
 <para>Za sreću nije jedino bitno što nosimo u našim genima niti što nam se dogodi, nego i što s time radimo. Svoje osobno zadovoljstvo i sreću možemo poboljšati jednostavnim svakodnevnim aktivnostima, posebno ako se radi o onome što volimo raditi. Neke stručne spoznaje i istraživanja pokazuju da nas može usrećiti kada učimo nove stvari, kad se povežemo s drugima, kad odvojimo trenutke da posvetimo pažnju sitnim stvarima u svojoj okolini, kad smo tjelesno aktivni,  te kad drugima uzvratimo pomaganjem, pažnjom, kad ih usrećimo, tada smo i sami sretni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimljive su tvrdnje kako velik uspjeh na poslu ne jamči sreću. Cijeli život možete graditi uspjeh, a da vam razina sreće uvijek bude jednaka. Sreća pokreće uspjeh, a ne obrnuto, tvrde stručnjaci.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što sve utječe na sreću?</title>
 <para>Postoji  nekoliko načina kako postati sretnija osoba , vrijedi pokušati, možda i nije baš sve učinkovito, ali neke rezultate sigurno ćete postići. Barem ćete imati cilj kojem težite, a i to je već nešto. Jednom kada dosegnete određeni cilj, bit ćete sretni, Iracionalni optimizam nije idealan, ali ako ste sretni i realni, onda ćete vidjeti veliku korist. Naime, kada ste sretni, vaš mozak je kreativniji, inteligentniji i sposobniji za rješavaje problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otkriveno je da trčanje nekoliko puta tjedno kroz šest mjeseci utječe na sreću jer vaš mozak počinje vjerovati da je vaše ponašanje važno. Shawn Achor, autor knjige Prije sreće: Pet ključeva za postizanje uspjeha, širenje sreće i odražavanje pozitivnih promjena, savjetuje vježbanje kao dokazani put do sreće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vanjski utjecaji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina ljudi vjeruje kako je nemoguće biti sretan ako nisu u potpunosti zadovoljni ljubavnim, društvenim ili profesionalnim životom. Otkrili smo da se samo 10 posto dugoročne sreće temelji na vanjskim utjecajima , dok se 90 posto temelji na tome kako vaš mozak procesuira svijet oko vas', kazao je Achor. To je, zapravo, dobra vijest jer možda ne možete utjecati na neke okolnosti, ali možete utjecati na to kako ih doživljavate,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više spavajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više spavajte pa ćete biti manje osjetljivi na negativne osjećaje. Znamo da nam san pomaže kod oporavka tijela od proteklog dana, ali nam pomaže da budemo i više fokusirani i produktivni. Također, san je vrlo važan za sreću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preselite se bliže poslu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naš put do posla ima iznenađujuće snažan utjecaj na našu sreću. Na posao putujemo dva puta dnevno, pet dana u tjednu što rezultira trošenjem našeg vremena i čini nas sve manje i manje sretnima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izlazite van
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci  kažu da je korisno i provođenje vremena na svježem zraku. Provođenje 20 minuta na zraku dok je lijepo vrijeme ne samo da utječe na pozitivno raspoloženje, već utječe i na bolje razmišljanje i poboljšava radnu memoriju. To je dobra vijest za one koji smatraju kako ne mogu pronaći vrijeme za šetnju u svom pretrpanom rasporedu.Tih 20 minuta možete odraditi na putu do posla ili za vrijeme pauze za ručak. Američko meteorološko društvo je 2011. godine objavilo istraživanje koje je otkrilo kako trenutna temperatura ima veći tjecaj na našu sreću nego ostali faktori. Sreća je maksimizirana na 13,9 Celzijevih stupnjeva, stoga provjerite temperaturu prije svoje 20-minutne šetnje.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Sreću donosi Baba Marta</title>
 <para>Baba Marta je jedan od najstarijih bugarskih običaja. Prema tradiciji, tog se dana, prvoga ožujka, svojim najbližima i voljenima, poklanja neobični privjesak, martenica, napravljen od crvenog i bijelog konca, a donosi zdravlje, sreću i dug život.  Crvena boja je za zdravlje i sreću, a bijela za dug život. Prema narodnom vjerovanju, 1. ožujka, kad se budi proljeće,  u prirodi se bude i zle sile, a martenice imaju magičnu moć da štite od tih sila, bolesti i uroka. Martenica se stavlja na lijevu stranu kaputa, pulovera, haljine, blizu srca, i tu ostaje sve do prvog susreta s lastavicom ili rodom, vjesnicima ponovnog buđenja prirode. Tada ih se skida i stavlja na rascvjetalo ili ozelenjelo drvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas je rasprostranjen i običaj da se odabere jedan dan od 1. do 22. ožujka, i ovisno o tome kakav će biti taj dan takva će biti cijela godina; ako je sunčan dan godina će biti uspješna, a ako kiši i vrijeme je ružno – bit će problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>

Kako biti zaista sretan? I... što nas to može usrećiti? Ako osjećate da nite sretni onoliko koliko biste mogli biti, onda saznajte kako to postići... 
   Velika prepreka sreće
je očekivanje prevelike sreće.
   
Fontenelle

   
Što je sreća? Gdje se krije? Što je važno u životu? Zdravlje, ljubav, obitelj, uspjeh na poslu, unutarnji mir, novac? Previše (pre)teških pitanja, a odgovora  isto toliko. Svatko je kovač svoje sreće, kažu dobre stare poslovice. No, je li uistinu tako? Jesmo li zaista samo mi ti koji odlučujemo o vlastitoj sreći ili sreća ovisi o nekom spletu okolnosti,  slučaju, providnosti.
 


   Kako biti sretan?
   Mnogo je definicija sreće, i svatko se od nas može prepoznati u nekoj od njih i vjerovati da je sretna osoba iz potpuno različitih razloga. Za neke je sreća trajno, pozitivno emocionalno stanje koje uključuje smireno zadovoljstvo svojim životom i svojim postignućima. Je li to i vama važno, odnosno najvažnije u životu. Živite u skladu s tim i svakodnevno se preispitujete da li su vam prioriteti u skladu s onim što poštujete i čemu težite. Njegujete one vrijednosti u koje sami vjerujete, jedino tada ste stvarno ispunjeni i tada se uspješna i sretna osoba.
      
Nije prirodno stalno stanje sreće niti je imperativ uvijek biti sretan. Sreća je emocija koja je najmanje postojana i normalno je da ponekad niste posebno sretni. Važno je naučiti prepoznati i tolerirati i manje sretna ili čak neugodna emocionalna stanja te se s njima suočiti. Čovjek je u stanju iznova se prilagoditi umjereno ugodnom stanju i nakon izrazito dobrih te izrazito loših iskustava.



   Što može usrećiti?
   Za sreću nije jedino bitno što nosimo u našim genima niti što nam se dogodi, nego i što s time radimo. Svoje osobno zadovoljstvo i sreću možemo poboljšati jednostavnim svakodnevnim aktivnostima, posebno ako se radi o onome što volimo raditi. Neke stručne spoznaje i istraživanja pokazuju da nas može usrećiti kada učimo nove stvari, kad se povežemo s drugima, kad odvojimo trenutke da posvetimo pažnju sitnim stvarima u svojoj okolini, kad smo tjelesno aktivni,  te kad drugima uzvratimo pomaganjem, pažnjom, kad ih usrećimo, tada smo i sami sretni.
      
Zanimljive su tvrdnje kako velik uspjeh na poslu ne jamči sreću. Cijeli život možete graditi uspjeh, a da vam razina sreće uvijek bude jednaka. Sreća pokreće uspjeh, a ne obrnuto, tvrde stručnjaci.



   Što sve utječe na sreću?
   Postoji  nekoliko načina kako postati sretnija osoba , vrijedi pokušati, možda i nije baš sve učinkovito, ali neke rezultate sigurno ćete postići. Barem ćete imati cilj kojem težite, a i to je već nešto. Jednom kada dosegnete određeni cilj, bit ćete sretni, Iracionalni optimizam nije idealan, ali ako ste sretni i realni, onda ćete vidjeti veliku korist. Naime, kada ste sretni, vaš mozak je kreativniji, inteligentniji i sposobniji za rješavaje problema.
      
      Vježbanje
      
Otkriveno je da trčanje nekoliko puta tjedno kroz šest mjeseci utječe na sreću jer vaš mozak počinje vjerovati da je vaše ponašanje važno. Shawn Achor, autor knjige Prije sreće: Pet ključeva za postizanje uspjeha, širenje sreće i odražavanje pozitivnih promjena, savjetuje vježbanje kao dokazani put do sreće.
      
      Vanjski utjecaji
      
Većina ljudi vjeruje kako je nemoguće biti sretan ako nisu u potpunosti zadovoljni ljubavnim, društvenim ili profesionalnim životom. Otkrili smo da se samo 10 posto dugoročne sreće temelji na vanjskim utjecajima , dok se 90 posto temelji na tome kako vaš mozak procesuira svijet oko vas', kazao je Achor. To je, zapravo, dobra vijest jer možda ne možete utjecati na neke okolnosti, ali možete utjecati na to kako ih doživljavate,
      
      Više spavajte
      
Više spavajte pa ćete biti manje osjetljivi na negativne osjećaje. Znamo da nam san pomaže kod oporavka tijela od proteklog dana, ali nam pomaže da budemo i više fokusirani i produktivni. Također, san je vrlo važan za sreću.
      
      Preselite se bliže poslu
      
Naš put do posla ima iznenađujuće snažan utjecaj na našu sreću. Na posao putujemo dva puta dnevno, pet dana u tjednu što rezultira trošenjem našeg vremena i čini nas sve manje i manje sretnima.
      
      Izlazite van
      
Stručnjaci  kažu da je korisno i provođenje vremena na svježem zraku. Provođenje 20 minuta na zraku dok je lijepo vrijeme ne samo da utječe na pozitivno raspoloženje, već utječe i na bolje razmišljanje i poboljšava radnu memoriju. To je dobra vijest za one koji smatraju kako ne mogu pronaći vrijeme za šetnju u svom pretrpanom rasporedu.Tih 20 minuta možete odraditi na putu do posla ili za vrijeme pauze za ručak. Američko meteorološko društvo je 2011. godine objavilo istraživanje koje je otkrilo kako trenutna temperatura ima veći tjecaj na našu sreću nego ostali faktori. Sreća je maksimizirana na 13,9 Celzijevih stupnjeva, stoga provjerite temperaturu prije svoje 20-minutne šetnje.



   Sreću donosi Baba Marta
   Baba Marta je jedan od najstarijih bugarskih običaja. Prema tradiciji, tog se dana, prvoga ožujka, svojim najbližima i voljenima, poklanja neobični privjesak, martenica, napravljen od crvenog i bijelog konca, a donosi zdravlje, sreću i dug život.  Crvena boja je za zdravlje i sreću, a bijela za dug život. Prema narodnom vjerovanju, 1. ožujka, kad se budi proljeće,  u prirodi se bude i zle sile, a martenice imaju magičnu moć da štite od tih sila, bolesti i uroka. Martenica se stavlja na lijevu stranu kaputa, pulovera, haljine, blizu srca, i tu ostaje sve do prvog susreta s lastavicom ili rodom, vjesnicima ponovnog buđenja prirode. Tada ih se skida i stavlja na rascvjetalo ili ozelenjelo drvo.
      
Danas je rasprostranjen i običaj da se odabere jedan dan od 1. do 22. ožujka, i ovisno o tome kakav će biti taj dan takva će biti cijela godina; ako je sunčan dan godina će biti uspješna, a ako kiši i vrijeme je ružno – bit će problema.
      
      
      
 
 M.G. 

Kako biti zaista sretan? I... što nas to može usrećiti?

<para>U hladnim zimskim mjesecima često se zadržavamo u zatvorenim prostorijama gdje se virusi najbrže prenose, zbog čega se možemo brzo zaraziti. Da nam je tjelesna otpornosti pala, možemo posumnjati onda kada se počnu javljati infekcije: virusne, bakterijske ili gljivične. Najčešće su infekcije dišnog sustava, herpes simpleks (na usni), infekcije mokraćnih organa, ginekološke gljivične infekcije itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešća je tegoba koja nas muči zimi prehlada, a često se može razviti u drugu infekciju. Postoji 200 različitih virusa prehlade koji kod ljudi mogu inficirati nos ili grlo. Prvi simptomi prehlade obično su drhtanje, kihanje, glavobolja i umor. Tada je najvažnije poduzeti mjere što prije. Kad infekcija prijeđe u drugu fazu (1–3 dana nakon ulaska virusa u tijelo), tada se mijenja fiziologija sluznice nosa i grla pa se javljaju karakteristični simptomi: peckanje i osjećaj grebanja u grlu, vodenast iscjedak iz nosa, začepljenost nosa i kašalj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ojačajte svoj imunološki sustav prirodnim putem i djelujte već pri prvim simptomima prehlade.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://www.imunoglukan.hr/proizvodi/?utm_source=zenartl&amp;utm_medium=link-proizvodi&amp;utm_campaign=HR">
 Imunoglukan P4H® kapsule
 </ulink> dodatak su prehrani koji sadrži prirodni, bioaktivni Imunoglukan®, vitamin C i cink koji doprinose radu imunološkog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Unosom Imunoglukana P4H® u tijelo omogućujete aktivaciju imunološkog sustava i time potičete vlastite obrambene snage u organizmu. Tako tijelu pomažete da se obrani od bolesti i lakše samo pobijedi infekciju. Kao prirodni imunomodulator vrlo je dobro došao za odrasle i djecu koji osjećaju početak viroze, prehlade ili gripe. Važno je da ga se uzme odmah kod prvih znakova viroze, ali možete ga uzimati i preventivno cijelu sezonu od rujna do travnja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potražite u svojoj ljekarni.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://www.imunoglukan.hr/?utm_source=zenartl&amp;utm_medium=link-hp&amp;utm_campaign=HR">Imunoglukan P4H®</ulink> – za djecu i odrasle!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <ulink url="https://www.imunoglukan.hr/?utm_source=zenartl&amp;utm_medium=link-hp&amp;utm_campaign=HR">
 
 </ulink>
</para>

Zima najbolje testira otpornost Ojačajte svoj imunološki sustav prirodnim putem U hladnim zimskim mjesecima često se zadržavamo u zatvorenim prostorijama gdje se virusi najbrže prenose, zbog čega se možemo brzo zaraziti. Da nam je tjelesna otpornosti pala, možemo posumnjati onda kada se počnu javljati infekcije: virusne, bakterijske ili gljivične. Najčešće su infekcije dišnog sustava, herpes simpleks (na usni), infekcije mokraćnih organa, ginekološke gljivične infekcije itd.
   
Najčešća je tegoba koja nas muči zimi prehlada, a često se može razviti u drugu infekciju. Postoji 200 različitih virusa prehlade koji kod ljudi mogu inficirati nos ili grlo. Prvi simptomi prehlade obično su drhtanje, kihanje, glavobolja i umor. Tada je najvažnije poduzeti mjere što prije. Kad infekcija prijeđe u drugu fazu (1–3 dana nakon ulaska virusa u tijelo), tada se mijenja fiziologija sluznice nosa i grla pa se javljaju karakteristični simptomi: peckanje i osjećaj grebanja u grlu, vodenast iscjedak iz nosa, začepljenost nosa i kašalj.
   
   Ojačajte svoj imunološki sustav prirodnim putem i djelujte već pri prvim simptomima prehlade.
   
   
   
      Imunoglukan P4H® kapsule
    dodatak su prehrani koji sadrži prirodni, bioaktivni Imunoglukan®, vitamin C i cink koji doprinose radu imunološkog sustava.
   
Unosom Imunoglukana P4H® u tijelo omogućujete aktivaciju imunološkog sustava i time potičete vlastite obrambene snage u organizmu. Tako tijelu pomažete da se obrani od bolesti i lakše samo pobijedi infekciju. Kao prirodni imunomodulator vrlo je dobro došao za odrasle i djecu koji osjećaju početak viroze, prehlade ili gripe. Važno je da ga se uzme odmah kod prvih znakova viroze, ali možete ga uzimati i preventivno cijelu sezonu od rujna do travnja.
   
   Potražite u svojoj ljekarni.
   
   
   
      Imunoglukan P4H® – za djecu i odrasle!
   
 


   
      
   
 Promo 

Zima najbolje testira otpornost

<para>Mentalni stres može ostaviti traga na krvnim žilama, a žene s bolestima srca mogu biti osobito ranjive, navodi se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Dosadašnja istraživanja pokazala su da, u usporedbi s muškim kolegama, žene s bolestima srca imaju veću vjerojatnost da obole od miokardijalne ishemije kao odgovor na mentalni stres, prenosi portal <ulink url="https://www.webmd.com/">WebMD</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Miokardijalna ishemija odnosi se na smanjenje protoka krvi u srce, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu srčanoga mišića kisikom, te može povećati rizik od potencijalno kobnih komplikacija bolesti srca. U novom istraživanju istraživači su otkrili razlog - kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stres i srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tradicionalno, liječnici su se usredotočili na to koliko dobro srce i krvne žile reagiraju na fizički stres, naglasila je dr. Nieca Goldberg, glasnogovornica udruge American Heart Association. Ali ne možemo zanemariti pitanje mentalnog stresa u liječenju bolesti srca, što može biti posebno važno u slučajevima žena oboljelih od srčanih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nema jedinstvenog rješenja za eliminaciju stresa - kod određenih ljudi, svakodnevna šetnja ili aplikacija koja vodi kroz tehnike opuštanja može biti dovoljna, dok drugi moraju potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje. Svaka osoba ima različite okidače stresa, zbog čega je važno svakom pacijentu pristupati individualno, upozorava Goldberg.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je obuhvatilo 678 osoba s dijagnozom koronarne bolesti srca. Ova srčana bolest uzrokovana je ateroskleroznim suženjem ili začepljenjem koronarnih arterija, što znači da u većim arterijama dolazi do nakupljanja plaka. Uključuje simptome kao što su bol u prsima i nedostatak daha, a također može dovesti do srčanog udara ako dođe do potpune blokade arterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki je ispitanik prošao test mentalnog stresa – govorenje u javnosti – dok su istraživači dijagnostičkim testovima pratili stanje srca kako bi utvrdili je li došlo do miokardijalne ishemije. Ukupno, oko 15 % svih pacijenata obuhvaćeno studijom imalo je ishemiju izazvanu stresom – sa sličnom stopom pogođenih muških i ženskih ispitanika. Međutim, temeljni uzroci razlikovali su se među spolovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod žena je ishemija bila uglavnom uzrokovana sužavanjem malih krvnih žila, rekla je viša istraživačica dr. Viola Vaccarino. Kada su muškarci razvili ishemiju, to je bilo uglavnom zato što je mentalni stres izazvao porast vrijednosti krvnog tlaka i brzine otkucaja srca - što je potaknulo opterećenje srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već je poznato, navodi Vaccarino, kako žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da razviju mikrovaskularnu disfunkciju, koja pogađa male krvne žile koje hrane srce. Te arterije nisu začepljene naslagama plaka, ali imaju oštećenja koja mogu narušiti protok krvi. Drugim riječima, te se male krvne žile ne opuštaju već ostaju stisnute, objašnjava Vaccarino, a ta veća stopa pojave mikrovaskularne disfunkcije može pomoći objasniti zašto su žene sklonije sužavanju krvnih žila kada su pod stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žene, čuvajte svoje srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što bi oboljeli od srčanih bolesti trebali učiniti? U većini slučajeva, mnogi ljudi pogođeni ishemijom povezanom sa stresom ne bi to ni znali jer ovo stanje može proći asimptomatski ili tiho, navodi Vaccarino.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, moguće je identificirati stresore u našim životima i osvijestiti našu reakciju na stres. Stres je univerzalan, ali razlikuje se način na koji se nosimo s njim. Jednostavne tehnike kao što je vođena relaksacija ili meditacija mogu biti dobro mjesto za početak. Redovita tjelovježba, kao i svakodnevna šetnja, još je jedan način - i to ne samo zato što može osobi koja je pod stresom pomoći da se osjeća bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelovježba zapravo potiče proširenje krvnih žila, što je efekt suprotan onom koji povezujemo s mentalnim stresom. Glavna ideja jest pronaći zdrav način suočavanja sa stresom, što može biti osobito važno za žene, upozorava Vaccarino, jer žene rijetko kad stavljaju sebe na prvo mjesto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još nije jasno može li stres uzrokovati suženje krvnih žila i kod žena bez srčanih bolesti. Istraživači također ne znaju jesu li kratkoročne reakcije na stres kod sudionika ove studije zapravo povećale rizik od srčanog udara ili drugih komplikacija, što planiraju ispitati u budućim studijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/stres-moze-biti-koban-za-zensko-srce/5245/">
 Naturala.hr
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Maridav - Fotolia</para>

Stres može biti koban za žensko srce Kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila Mentalni stres može ostaviti traga na krvnim žilama, a žene s bolestima srca mogu biti osobito ranjive, navodi se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Dosadašnja istraživanja pokazala su da, u usporedbi s muškim kolegama, žene s bolestima srca imaju veću vjerojatnost da obole od miokardijalne ishemije kao odgovor na mentalni stres, prenosi portal WebMD.
   
Miokardijalna ishemija odnosi se na smanjenje protoka krvi u srce, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu srčanoga mišića kisikom, te može povećati rizik od potencijalno kobnih komplikacija bolesti srca. U novom istraživanju istraživači su otkrili razlog - kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila.
   
   Stres i srce
   
   
Tradicionalno, liječnici su se usredotočili na to koliko dobro srce i krvne žile reagiraju na fizički stres, naglasila je dr. Nieca Goldberg, glasnogovornica udruge American Heart Association. Ali ne možemo zanemariti pitanje mentalnog stresa u liječenju bolesti srca, što može biti posebno važno u slučajevima žena oboljelih od srčanih bolesti.
   
Nema jedinstvenog rješenja za eliminaciju stresa - kod određenih ljudi, svakodnevna šetnja ili aplikacija koja vodi kroz tehnike opuštanja može biti dovoljna, dok drugi moraju potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje. Svaka osoba ima različite okidače stresa, zbog čega je važno svakom pacijentu pristupati individualno, upozorava Goldberg.
   
Istraživanje je obuhvatilo 678 osoba s dijagnozom koronarne bolesti srca. Ova srčana bolest uzrokovana je ateroskleroznim suženjem ili začepljenjem koronarnih arterija, što znači da u većim arterijama dolazi do nakupljanja plaka. Uključuje simptome kao što su bol u prsima i nedostatak daha, a također može dovesti do srčanog udara ako dođe do potpune blokade arterije.
   
Svaki je ispitanik prošao test mentalnog stresa – govorenje u javnosti – dok su istraživači dijagnostičkim testovima pratili stanje srca kako bi utvrdili je li došlo do miokardijalne ishemije. Ukupno, oko 15 % svih pacijenata obuhvaćeno studijom imalo je ishemiju izazvanu stresom – sa sličnom stopom pogođenih muških i ženskih ispitanika. Međutim, temeljni uzroci razlikovali su se među spolovima.
   
Kod žena je ishemija bila uglavnom uzrokovana sužavanjem malih krvnih žila, rekla je viša istraživačica dr. Viola Vaccarino. Kada su muškarci razvili ishemiju, to je bilo uglavnom zato što je mentalni stres izazvao porast vrijednosti krvnog tlaka i brzine otkucaja srca - što je potaknulo opterećenje srca.
   
Već je poznato, navodi Vaccarino, kako žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da razviju mikrovaskularnu disfunkciju, koja pogađa male krvne žile koje hrane srce. Te arterije nisu začepljene naslagama plaka, ali imaju oštećenja koja mogu narušiti protok krvi. Drugim riječima, te se male krvne žile ne opuštaju već ostaju stisnute, objašnjava Vaccarino, a ta veća stopa pojave mikrovaskularne disfunkcije može pomoći objasniti zašto su žene sklonije sužavanju krvnih žila kada su pod stresom.
   
   Žene, čuvajte svoje srce
   
   
Što bi oboljeli od srčanih bolesti trebali učiniti? U većini slučajeva, mnogi ljudi pogođeni ishemijom povezanom sa stresom ne bi to ni znali jer ovo stanje može proći asimptomatski ili tiho, navodi Vaccarino.
   
No, moguće je identificirati stresore u našim životima i osvijestiti našu reakciju na stres. Stres je univerzalan, ali razlikuje se način na koji se nosimo s njim. Jednostavne tehnike kao što je vođena relaksacija ili meditacija mogu biti dobro mjesto za početak. Redovita tjelovježba, kao i svakodnevna šetnja, još je jedan način - i to ne samo zato što može osobi koja je pod stresom pomoći da se osjeća bolje.
   
Tjelovježba zapravo potiče proširenje krvnih žila, što je efekt suprotan onom koji povezujemo s mentalnim stresom. Glavna ideja jest pronaći zdrav način suočavanja sa stresom, što može biti osobito važno za žene, upozorava Vaccarino, jer žene rijetko kad stavljaju sebe na prvo mjesto.
   
Još nije jasno može li stres uzrokovati suženje krvnih žila i kod žena bez srčanih bolesti. Istraživači također ne znaju jesu li kratkoročne reakcije na stres kod sudionika ove studije zapravo povećale rizik od srčanog udara ili drugih komplikacija, što planiraju ispitati u budućim studijama.
 

Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
   
Foto: Maridav - Fotolia Žena.hr 