Nakon naglih pada temperatura na kakve smo navikli tijekom ljeta, jesen sa sobom donosi veliki nedostatak vitamina D koji u kombinaciji s manjom količinom kretanja uzrokuje pad imuniteta.
Imunitet predstavlja prirodni obrambeni sustav organizma čija je glavna zadaća proizvodnja antitijela koja ga štite od raznih bolesti. Stručnjaci kažu da upravo u jesen imunitet počinje najviše slabiti zbog raznih čimbenika kao što su smanjeni unos tekućine, puno manje kretanja i svježeg zraka nego u ljetnim danima, te svakodnevni stres i neuravnotežena prehrana. Užurbani način života također uzima svoj danak i odražava se negativno na naše zdravlje.
Ono što svakako možemo učiniti je utjecati na poboljšanje prehrane i povećanje tjelesne aktivnosti kako bi naš imunitet održali jakim i zdravim čak i za vrijeme hladnijih jesenskih i zimskih dana. Najvažnije je konzumirati uravnotežene i zdrave obroke, održavati formu redovitom tjelovježbom i paziti na važne dodatke prehrani kojih nam često može manjkati. To su vitamin C, vitamin D, cink i željezo.
Pročitajte koje sve namirnice su idealni saveznik za jačanje imuniteta i koji su trikovi za održavanje organizma zdravim.
Namirnice koje su idealni saveznik za jačanje imuniteta i koji su trikovi za održavanje organizma zdravim