Postroll

Preroll

<para>Kada disk, uslijed protruzije, vrši pritisak na živac, dolazi do bola koji se pruža niz nogu. Ovo stanje je poznato kao išijas, piše <ulink url="http://uspesnazena.com/alternativna-medicina/kako-otkljestiti-ukljesteni-zivac-u-lumbalnom-delu-isijas/">uspesnazena.com</ulink>. Išijas se odnosi na bol koja se javlja na putu živca koji se grana od donjeg dijela leđa kroz kukove i stražnjicu, i spušta se niz svaku nogu. Bilo kakvo narušavanje prostora, gdje živac prolazi, može rezultirati ukliještenjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lumbalna bol se širi duž natkoljenice ispod koljena u list ili / i u stopalo. Bol je jaka, neprekidna, u vidu žarenja, s utrnulošću noge, što otežava pokrete. Najčešće se bol širi u jednu nogu, i jača je od bola u lumbalnom dijelu. Bol se pojačava noću, poslije dužeg stajanja, sjedenja, kihanja, kašljanja, i naprezanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tradicionalno liječenje išijasa se najprije provodi uporabom odgovarajućih lijekova koje preporučuje liječnik. Ali, bolje je ne ograničavati se samo na korištenje lijekova protiv bolova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako za vrijeme liječenja radite jednostavne vježbe za istezanje mišića, u kratkom vremenu ćete zaboraviti na bol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbe kod išijasa:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbe za istezanje mogu biti od velike koristi jer pomažu smirenju upale, i samim tim, ublažavanju boli. Naravno, ispočetka neće biti lako, zato se vježbe izvode polako, povećavajući istezanje na izdahu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lezite na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj osjećate bol i lagano je povucite k ramenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada osjetite istezanje, pokušajte zadržati nogu u takvom položaju 30 sekundi. Ispravite nogu, odmorite se malo, i napravite ovu vježbu još dva puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Opet, u ležećem položaju, savijte noge u koljenima i polako ih povucite ka grudima, ne odvajajući stražnjicu od poda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prekrižite noge, kao što je prikazano na slici, i uhvativši rukama, zdravu nogu povučete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zadržite noge u ovakvom položaju još 30 sekundi, pustite ih, i vratite se u prvobitni položaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napravite ovu vježbu također dva puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvodeći ove vježbe istezanja, stimulirate cirkulaciju krvi, eliminirajući stagnaciju u mišićima, samim tim ubrzavate svoj oporavak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: <ulink url="http://atma.hr/kako-otklijestiti-zivac-u-lumbalnom-dijelu-isijas-2-jednostavna-nacina/">Atma.hr</ulink>, <ulink url="http://uspesnazena.com/alternativna-medicina/kako-otkljestiti-ukljesteni-zivac-u-lumbalnom-delu-isijas/">uspesnazena.com</ulink>
</para>

Kako otkliještiti živac u lumbalnom dijelu (išijas) 2 jednostavna načina koja će vam pomoći zaustaviti bol Kada disk, uslijed protruzije, vrši pritisak na živac, dolazi do bola koji se pruža niz nogu. Ovo stanje je poznato kao išijas, piše uspesnazena.com. Išijas se odnosi na bol koja se javlja na putu živca koji se grana od donjeg dijela leđa kroz kukove i stražnjicu, i spušta se niz svaku nogu. Bilo kakvo narušavanje prostora, gdje živac prolazi, može rezultirati ukliještenjem.
   
Lumbalna bol se širi duž natkoljenice ispod koljena u list ili / i u stopalo. Bol je jaka, neprekidna, u vidu žarenja, s utrnulošću noge, što otežava pokrete. Najčešće se bol širi u jednu nogu, i jača je od bola u lumbalnom dijelu. Bol se pojačava noću, poslije dužeg stajanja, sjedenja, kihanja, kašljanja, i naprezanja.
   
Tradicionalno liječenje išijasa se najprije provodi uporabom odgovarajućih lijekova koje preporučuje liječnik. Ali, bolje je ne ograničavati se samo na korištenje lijekova protiv bolova.
   
Ako za vrijeme liječenja radite jednostavne vježbe za istezanje mišića, u kratkom vremenu ćete zaboraviti na bol.
   
   Vježbe kod išijasa:
   
   
Vježbe za istezanje mogu biti od velike koristi jer pomažu smirenju upale, i samim tim, ublažavanju boli. Naravno, ispočetka neće biti lako, zato se vježbe izvode polako, povećavajući istezanje na izdahu.
   
Lezite na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj osjećate bol i lagano je povucite k ramenu.
 


   
Kada osjetite istezanje, pokušajte zadržati nogu u takvom položaju 30 sekundi. Ispravite nogu, odmorite se malo, i napravite ovu vježbu još dva puta.
   
   
Opet, u ležećem položaju, savijte noge u koljenima i polako ih povucite ka grudima, ne odvajajući stražnjicu od poda.
Prekrižite noge, kao što je prikazano na slici, i uhvativši rukama, zdravu nogu povučete.
 


   
Zadržite noge u ovakvom položaju još 30 sekundi, pustite ih, i vratite se u prvobitni položaj.
   
Napravite ovu vježbu također dva puta.
   
Izvodeći ove vježbe istezanja, stimulirate cirkulaciju krvi, eliminirajući stagnaciju u mišićima, samim tim ubrzavate svoj oporavak.
 

Izvor: Atma.hr, uspesnazena.com
 Žena.hr 

Kako otkliještiti živac u lumbalnom dijelu (išijas)

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Matičnjak, poznati brend u području proizvodnje hladno prešanih ulja i ostalih dodataka prehrani, krajem siječnja predstavio je kompletan redizajn hladno prešanih ulja i dodataka prehrani na bazi meda te brojne druge novosti u svom poslovanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim kompletnog redizajna proizvoda, predstavljen je i novi proizvod pod nazivom CBD DIRECT – prehrambeni pripravak na bazi CBD-a i meda – jedinstven na našem tržištu. Novi proizvod CBD DIRECT uvjetovan prirodnim zakonima pripravak je koji sadrži čisti CBD, odnosno fitokanabinoid iz cvijeta biljke Cannabis sativa koji je u središtu najuzbudljivijih zbivanja u modernoj znanosti. CBD nema psihotropna svojstva a u kombinaciji sa medom je na sigurnom, zaštićen od oksidacije, traje dulje i ne gubi blagotvorna svojstva. Med kao najsavršeniji proizvod prirode sadrži sve elemente potrebne ljudskom organizmu, što ga čini nezaobilaznom namirnicom u prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fa77c5ca-35a8-11eb-b964-0242ac120020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5260862-35a8-11eb-86a4-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Linija medova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b023be5c-3341-11eb-8d5b-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Matičnjak hladno prešana ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
Osim novosti u asortimanu, predstavljena je nova web stranica <ulink url="http://www.maticnjak.hr/">www.maticnjak.hr</ulink>, kao i svi profili na društvenim mrežama – Facebook, Instagram i LinkedIn, gdje možete pratiti sve novosti koje pripremaju u ovoj godini. Najavljen je nastavak edukacija i savjetovanja prvenstveno o CBD-u, ali i o drugim korisnim dodacima prehrani i prehrambenim proizvodima koji pomažu kod prevencije zdravstvenih tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Matičnjakovim proizvodima možete pročitati na <ulink url="http://www.maticnjak.hr/proizvodi/">www.maticnjak.hr/proizvodi</ulink>.</para>

CBD DIRECT – prvi hrvatski funkcionalni med s CBD-om! Poznati hrvatski brend Matičnjak predstavio veliki redizajn i novi proizvod Matičnjak, poznati brend u području proizvodnje hladno prešanih ulja i ostalih dodataka prehrani, krajem siječnja predstavio je kompletan redizajn hladno prešanih ulja i dodataka prehrani na bazi meda te brojne druge novosti u svom poslovanju.
   
Osim kompletnog redizajna proizvoda, predstavljen je i novi proizvod pod nazivom CBD DIRECT – prehrambeni pripravak na bazi CBD-a i meda – jedinstven na našem tržištu. Novi proizvod CBD DIRECT uvjetovan prirodnim zakonima pripravak je koji sadrži čisti CBD, odnosno fitokanabinoid iz cvijeta biljke Cannabis sativa koji je u središtu najuzbudljivijih zbivanja u modernoj znanosti. CBD nema psihotropna svojstva a u kombinaciji sa medom je na sigurnom, zaštićen od oksidacije, traje dulje i ne gubi blagotvorna svojstva. Med kao najsavršeniji proizvod prirode sadrži sve elemente potrebne ljudskom organizmu, što ga čini nezaobilaznom namirnicom u prehrani.
 


   


   
   
Linija medova
   
   
   
Matičnjak hladno prešana ulja
   
 

Osim novosti u asortimanu, predstavljena je nova web stranica www.maticnjak.hr, kao i svi profili na društvenim mrežama – Facebook, Instagram i LinkedIn, gdje možete pratiti sve novosti koje pripremaju u ovoj godini. Najavljen je nastavak edukacija i savjetovanja prvenstveno o CBD-u, ali i o drugim korisnim dodacima prehrani i prehrambenim proizvodima koji pomažu kod prevencije zdravstvenih tegoba.
   
Više o Matičnjakovim proizvodima možete pročitati na www.maticnjak.hr/proizvodi. Promo 

CBD DIRECT – prvi hrvatski funkcionalni med s CBD-om!

Mati%C4%8Dnjak%20hladno%20pre%C5%A1ana%20ulja.jpg

<para>
 1. Pokreni se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne, ne moraš biti cross fit manijak ili joga guru, niti moraš obarati rekorde u brzinskom penjanju na Velebit svakog vikenda. Što onda trebaš? Pa, istraživanja nam govore kako je prosječnoj osobi tjedno dovoljno oko 150 minuta umjerene tjelovježbe. Možeš otići na trčanje, vježbati u pratnji Youtubea ili jednostavno odlučiti sve češće ostaviti auto kod kuće i krenuti pješke. Posebna preporuka, dokazano pomaže: u društvu je lakše!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e534cce4-35a8-11eb-a504-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Popusti kočnice, pusti emocije van
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek se trudiš kontrolirati emocije jer su te učili da je to jedino ispravno? Ma zaboravi na to! Ako osjećaš potrebu da se dobro isplačeš, nemoj se suzdržavati. Želiš li skakati, vikati ili se izraziti na bilo koji drugi način, učini to za sebe! Osim toga, istinski sretni ljudi ne shvaćaju život ni sami sebe previše ozbiljno i zato uvijek imaju razloga za smijeh! Nemoj si nametati nerealna očekivanja - svatko ima pravo napraviti pogrešku, pa tako i ti!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Neka nebitno ostane nebitno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U danu koji nema neograničeni broj sati, razlika bitnih i nebitnih zadaća znači razliku između zadovoljstva i nezadovoljstva. Poradi na tome, ne odgađaj! Svakoga dana napravi tablicu koja odvaja bitno i nebitno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
 BITNO
</para>
<para>
 MANJE BITNO
</para>
<para>napravi ključeve</para>
<para>javi se Ani</para>
<para>auto na popravak</para>
<para>pronađi crvenu torbicu </para>
<para>poklon za mamu</para>
<para>pospremi ormar</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sve svoje dnevne zadaće upisuj u tablicu. Vjerojatno ćeš se nemalo iznenaditi koliko poslova koji ti svakodnevno oduzimaju mnogo vremena spada pod nimalo hitne poslove. Zaboravi nebitne sitnice, ljude, događaje, obveze - svoje vrijeme počni trošiti na ono što vrijedi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Dolje gladovanju i napornim dijetama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaboravi na striktne dijete, njih smo ostavili u prošlom stoljeću! Dok ti krulji u trbuhu, sigurno ne možeš uživati u životu. Ono što trebaš zapamtiti je kako dobra i kvalitetna prehrana ne mora nužno isključivati ukusnu hranu i uživanje u njoj. I ne samo to: ne moraš potrošiti mnogo vremena na pripremu zdravih obroka jer postoje jednostavnija rješenja! Meggle ti preporučuje Chia sjemenke koje od sada možeš konzumirati i u <ulink url="http://www.meggle.hr/jogurti-i-kefiri/jogurt-chia/">Meggle jogurtu Chia</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5a21aba-35a8-11eb-b943-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Zahtijevaj vrijeme za sebe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad počinje tvoj me-time? Imaš li ga uopće? Svatko ima pravo na vrijeme za sebe! Svaki tjedan odaberi jednu stvar koju ćeš učiniti samo za svoju dušu. Odlazak kod frizera, isprobavanje novog recepta, odlazak na večeru ili večer provedena kod kuće uz omiljenu seriju. U redu je povremeno si priuštiti predah od svih obveza - odaberi svoje vrijeme, zaslužila/o si ga!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 Savjete donosi:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.meggle.hr/jogurti-i-kefiri/jogurt-chia/">Meggle jogurt Chia - Revolucija među jogurtima</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5471796-35a8-11eb-a88d-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Napravi revoluciju u svom životu  u samo 5 koraka! 
   1. Pokreni se
   
 
Ne, ne moraš biti cross fit manijak ili joga guru, niti moraš obarati rekorde u brzinskom penjanju na Velebit svakog vikenda. Što onda trebaš? Pa, istraživanja nam govore kako je prosječnoj osobi tjedno dovoljno oko 150 minuta umjerene tjelovježbe. Možeš otići na trčanje, vježbati u pratnji Youtubea ili jednostavno odlučiti sve češće ostaviti auto kod kuće i krenuti pješke. Posebna preporuka, dokazano pomaže: u društvu je lakše!
 


   


 
   2. Popusti kočnice, pusti emocije van
   
 
Uvijek se trudiš kontrolirati emocije jer su te učili da je to jedino ispravno? Ma zaboravi na to! Ako osjećaš potrebu da se dobro isplačeš, nemoj se suzdržavati. Želiš li skakati, vikati ili se izraziti na bilo koji drugi način, učini to za sebe! Osim toga, istinski sretni ljudi ne shvaćaju život ni sami sebe previše ozbiljno i zato uvijek imaju razloga za smijeh! Nemoj si nametati nerealna očekivanja - svatko ima pravo napraviti pogrešku, pa tako i ti!
 
   3. Neka nebitno ostane nebitno
   
 
U danu koji nema neograničeni broj sati, razlika bitnih i nebitnih zadaća znači razliku između zadovoljstva i nezadovoljstva. Poradi na tome, ne odgađaj! Svakoga dana napravi tablicu koja odvaja bitno i nebitno.
 



   BITNO


   MANJE BITNO

napravi ključeve
javi se Ani
auto na popravak
pronađi crvenu torbicu 
poklon za mamu
pospremi ormar

   
 Sve svoje dnevne zadaće upisuj u tablicu. Vjerojatno ćeš se nemalo iznenaditi koliko poslova koji ti svakodnevno oduzimaju mnogo vremena spada pod nimalo hitne poslove. Zaboravi nebitne sitnice, ljude, događaje, obveze - svoje vrijeme počni trošiti na ono što vrijedi!
 
   4. Dolje gladovanju i napornim dijetama
   
 
Zaboravi na striktne dijete, njih smo ostavili u prošlom stoljeću! Dok ti krulji u trbuhu, sigurno ne možeš uživati u životu. Ono što trebaš zapamtiti je kako dobra i kvalitetna prehrana ne mora nužno isključivati ukusnu hranu i uživanje u njoj. I ne samo to: ne moraš potrošiti mnogo vremena na pripremu zdravih obroka jer postoje jednostavnija rješenja! Meggle ti preporučuje Chia sjemenke koje od sada možeš konzumirati i u Meggle jogurtu Chia.
 


   


 
   5. Zahtijevaj vrijeme za sebe
   
 
Kad počinje tvoj me-time? Imaš li ga uopće? Svatko ima pravo na vrijeme za sebe! Svaki tjedan odaberi jednu stvar koju ćeš učiniti samo za svoju dušu. Odlazak kod frizera, isprobavanje novog recepta, odlazak na večeru ili večer provedena kod kuće uz omiljenu seriju. U redu je povremeno si priuštiti predah od svih obveza - odaberi svoje vrijeme, zaslužila/o si ga!
 


   Savjete donosi:
   
   Meggle jogurt Chia - Revolucija među jogurtima


   
   
 žena.hr 

Napravi revoluciju u svom životu  u samo 5 koraka!

<para>Početkom svake godine najpopularnija riječ postaje upravo - detox. Donosimo novogodišnje odluke i obećajemo sami sebi da ćemo baš ove godine svakodnevno brinuti o zdravlju i održavati dobru formu, a cijeli proces započet ćemo jednim kvalitetnim detoxom. Zvuči poznato? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A onda, nakon siječnja, detox padne u zaborav kao i spoznaja o njegovoj važnoj ulozi tijekom svakog mjeseca u godini.  Kako bi vam olakšali provođenje odluka, usvajanje zdravih rutina i kako biste po prvi put uživali okusima detox programa, Mg Mivela je za vas osmislila tri jednostavna smoothie recepta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ea52931e-35a8-11eb-8e58-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prošlog petka u Aquavivae Krapinskim toplicama, sudionice programa programa Stress Free Friday imale su priliku po prvi puta probati Mg Mivela smoothie, koje je za njih izradivao Mali Vrt i opustiti se na brojnim wellness aktivnostima unutar programa.<emphasis> „Smoothiji su bili pravi hit! Neočekivana kombinacija voća i mjehurića iz gazirane vode Mg Mivela učinile su smoothije jako osvježavajućima. Nutricionistica je objasnila važnost svakodnevnog unosa magnezija iz Mg Mivele, i mogu vam reći da smo bile oduševljene okusom i funkcionalnošću svakog recepta.“</emphasis> - podijelila je s nama organizatorica programa, Anita Vukušić Crevar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="eb6df23e-35a8-11eb-bb52-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smoothie recepte bogate magnezijem i vitaminima donosimo u nastavku kako biste ih i sami isprobali i nastavili provoditi svoje novogdišnje odluke i usvajati zdrave navike.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  BobiBoost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sastojci:</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šaka bobičastog voća (maline, kupine, ribiz)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/2 limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
List mente<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
250ml Mg Mivele<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stevia (prema potrebi)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Način pripreme: </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U sokovnik staviti šaku bobičastog voća, limun, list mente, miksati, procijediti i dopuniti čašu MgMivelom. Ako je moguće pulpu vratiti u napitak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Za koga je ovaj smoothie?</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 BobiBoost ima malu kalorijsku vrijednost i nizak glikemijski indeks zbog čega je idealan za sve one koji vode računa o tjelesnoj masi i unosu šećera. Bobičasto voće je bogato antioksidansima i pektinima (topivim vlaknima) koji mogu utjecati na smanjenje kolesterola. Magnezij iz Mg Mivele je neophodan za pravilan rad mišića, stvaranje energije u stanicama kao i proces izgradnje proteina, tako da ovaj napitak predstavlja idealnu kombinaciju za sve one koji su fizički aktivni.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e807daba-35a8-11eb-a001-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e6cca252-35a8-11eb-8b14-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nananas
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sastojci:</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 ml svježe cijeđenog soka od ananasa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sok od jednog limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
prstohvat svježe mente<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 ml Mg Mivele<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Način pripreme: </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svježe cijeđen sok ananasa i limuna pomiješati, dodati Mg Mivelu i posuti svježom mentom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Za koga je ovaj smoothie?</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ananas sadrži vitamin B, koji pomaže normalnoj funkciji živčanog sustava i doprinosi boljem izgledu kože, kose i noktiju. Ananas je dobar za organizam jer sadrži hranljive tvari koje pomažu održavanju čvrstoće kostiju i sintezu kolagena potrebnog za normalnu funkciju kože. Magnezij iz Mg Mivele doprinijet će smanjenju osjećaja umora, slabosti i manjka energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e63b406e-35a8-11eb-b8ee-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Señorita Narančita
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Sastojci:</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naranča<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
prstohvat vanilije u prahu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 ml Mg Mivele<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
prstohvat cimeta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Način pripreme: </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iscijediti jednu naranču, dodati vaniliju, cimet i Mg Mivelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Za koga je ovaj smoothie?</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naranča, vanilija i cimet u kombinaciji sa Mg Mivelom odličan su napitak za hladne dane. Naranča sadrži vitamin C, neophodan za imunitet. Također, vitamin C pomaže apsorpciji željeza što je važno za osobe koje pate od anemije. Uz dobar imunitet, ovaj napitak doprinosi stvaranju kolagena, važnog za izgled i funkciju kože. Magnezij u Mg Miveli će doprinijeti održavanju normalne strukture kostiju i zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e81697c6-35a8-11eb-be8a-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Detox je lakši s Mg Mivelom! Isprobajte odlične smoothie recepte! Početkom svake godine najpopularnija riječ postaje upravo - detox. Donosimo novogodišnje odluke i obećajemo sami sebi da ćemo baš ove godine svakodnevno brinuti o zdravlju i održavati dobru formu, a cijeli proces započet ćemo jednim kvalitetnim detoxom. Zvuči poznato? 
   
A onda, nakon siječnja, detox padne u zaborav kao i spoznaja o njegovoj važnoj ulozi tijekom svakog mjeseca u godini.  Kako bi vam olakšali provođenje odluka, usvajanje zdravih rutina i kako biste po prvi put uživali okusima detox programa, Mg Mivela je za vas osmislila tri jednostavna smoothie recepta. 
 


   
   
 

   
Prošlog petka u Aquavivae Krapinskim toplicama, sudionice programa programa Stress Free Friday imale su priliku po prvi puta probati Mg Mivela smoothie, koje je za njih izradivao Mali Vrt i opustiti se na brojnim wellness aktivnostima unutar programa. „Smoothiji su bili pravi hit! Neočekivana kombinacija voća i mjehurića iz gazirane vode Mg Mivela učinile su smoothije jako osvježavajućima. Nutricionistica je objasnila važnost svakodnevnog unosa magnezija iz Mg Mivele, i mogu vam reći da smo bile oduševljene okusom i funkcionalnošću svakog recepta.“ - podijelila je s nama organizatorica programa, Anita Vukušić Crevar.
   
 


   


   
   
Smoothie recepte bogate magnezijem i vitaminima donosimo u nastavku kako biste ih i sami isprobali i nastavili provoditi svoje novogdišnje odluke i usvajati zdrave navike.


   
   
    BobiBoost
   
   
   Sastojci:
   
   
Šaka bobičastog voća (maline, kupine, ribiz)
1/2 limuna
List mente
250ml Mg Mivele
Stevia (prema potrebi)
   
   Način pripreme: 
   
   
U sokovnik staviti šaku bobičastog voća, limun, list mente, miksati, procijediti i dopuniti čašu MgMivelom. Ako je moguće pulpu vratiti u napitak.
   
   Za koga je ovaj smoothie?
   
   
 BobiBoost ima malu kalorijsku vrijednost i nizak glikemijski indeks zbog čega je idealan za sve one koji vode računa o tjelesnoj masi i unosu šećera. Bobičasto voće je bogato antioksidansima i pektinima (topivim vlaknima) koji mogu utjecati na smanjenje kolesterola. Magnezij iz Mg Mivele je neophodan za pravilan rad mišića, stvaranje energije u stanicama kao i proces izgradnje proteina, tako da ovaj napitak predstavlja idealnu kombinaciju za sve one koji su fizički aktivni.  
   
   
   
   
   
   
   
   
   Nananas
   
   
   Sastojci:
   
   
200 ml svježe cijeđenog soka od ananasa
sok od jednog limuna
prstohvat svježe mente
100 ml Mg Mivele
   
   Način pripreme: 
   
   
Svježe cijeđen sok ananasa i limuna pomiješati, dodati Mg Mivelu i posuti svježom mentom.
   
   Za koga je ovaj smoothie?
   
   
 Ananas sadrži vitamin B, koji pomaže normalnoj funkciji živčanog sustava i doprinosi boljem izgledu kože, kose i noktiju. Ananas je dobar za organizam jer sadrži hranljive tvari koje pomažu održavanju čvrstoće kostiju i sintezu kolagena potrebnog za normalnu funkciju kože. Magnezij iz Mg Mivele doprinijet će smanjenju osjećaja umora, slabosti i manjka energije.
   
   
   
   
   
   Señorita Narančita
   
   
   Sastojci:
   
   
Naranča
prstohvat vanilije u prahu
100 ml Mg Mivele
prstohvat cimeta
   
   Način pripreme: 
   
   
Iscijediti jednu naranču, dodati vaniliju, cimet i Mg Mivelu.
   
   Za koga je ovaj smoothie?
   
   
 Naranča, vanilija i cimet u kombinaciji sa Mg Mivelom odličan su napitak za hladne dane. Naranča sadrži vitamin C, neophodan za imunitet. Također, vitamin C pomaže apsorpciji željeza što je važno za osobe koje pate od anemije. Uz dobar imunitet, ovaj napitak doprinosi stvaranju kolagena, važnog za izgled i funkciju kože. Magnezij u Mg Miveli će doprinijeti održavanju normalne strukture kostiju i zuba.
   
   
 Promo 

Detox je lakši s Mg Mivelom!

<para>Zagrebačka publika ovoga će proljeća imat jedinstvenu i neponovljivu priliku poslušati niz predavanja jednog od najčitanijih američkih autora duhovne književnosti na svijetu Nealea Donalda Walscha, koji u Zagrebu gostuje gotovo cijeli tjedan. U sklopu svojega posjeta, u nedjelju, 25. ožujka, u koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog održat će također cjelodnevni seminar na temu „Promijenite svoje emocije prije nego one promijene vas“. Seminarom će na jednostavan i primjenjiv način educirati prisutne kako i u materijalnom svijetu živjeti duhovne, ispunjene i sretne živote, a tom će prigodom predstaviti i hrvatsko izdanje svoje popularne knjige „When everything changes, change everything“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj autor čije riječi snažno utječu na pojedince diljem svijeta publici će nizom edukativnih večernjih predavanja i cjelodnevnim seminarom pomoći da ovladaju svojim emocijama, odnosno naučiti ih kako koristiti iskustvo svojih emocija kao namjeru, a ne reakciju. Zbog velikog interesa za predavanjima, Neale Donald Walsch u Zagrebu gostuje gotovo cijeli tjedan, od 22. do 28. ožujka, pružajući tako zainteresiranoj publici jedinstvenu priliku da savladaju metode koje će im zauvijek promijeniti živote.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Mnogi ljudi misle da nas emocije preplavljuju same po sebi, ali istina je da smo svi namjerno odabrali svaku od njih. Ako osvijestimo namjeru koja se krije iza svake od emocija to će značiti veliki preokret u našem razumijevanju što su one i kako se pojavljuju. Ovim spoznajama promijenit će se perspektiva i iskustvo emocija iz reakcije u namjeru, što je izuzetno moćan proces koji svojim potencijalom može potpuno promijeniti život svakoj osobi. Stoga s nestrpljenjem iščekujem susret sa zagrebačkom publikom, lijepo ćemo se družiti i razmijeniti divnu energiju“, najavio je Neale Donald Walsch povodom svojeg nadolazećeg posjeta Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neale Donald Walsch autor je čak 33 knjige o duhovnosti i njezinoj primjeni u svakodnevnom životu ljudi, a sedam ih se našlo na popisu bestselera New York Timesa. Ipak, najpoznatiji je po seriji knjiga „Razgovori s Bogom“, prevedenoj na čak 37 jezika i prodanoj u milijunskoj nakladi diljem svijeta. Knjige su nastale na temelju odgovora nadahnutih Bogom na pisama koje mu je Walsch uputio zahtijevajući odgovore o svojem nesretnom životu. Inspiriran serijom njegovih knjiga i životom 2006. godine snimljen je i film „Conversations with God“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznice za cjelodnevni seminar i večernja predavanja podijeljene su u kategorije Standard, Platinum te VIP, a možete ih kupiti putem sustava <ulink url="http://www.eventim.hr/hr/izvodjac/neale-donald-walsch-1772/profile.html?co=hrv">eventim.hr</ulink> i <ulink url="https://www.ulaznice.hr/beta/event/1/28830">ulaznice.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o seminaru možete pronaći na internetskoj stranici <ulink url="http://alternativainformacije.com/walsch/">http://alternativainformacije.com/walsch/</ulink>.</para>

Neale Donald Walsch napokon u Zagrebu Čovjek koji je promijenio percepciju duhovne književnosti Zagrebačka publika ovoga će proljeća imat jedinstvenu i neponovljivu priliku poslušati niz predavanja jednog od najčitanijih američkih autora duhovne književnosti na svijetu Nealea Donalda Walscha, koji u Zagrebu gostuje gotovo cijeli tjedan. U sklopu svojega posjeta, u nedjelju, 25. ožujka, u koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog održat će također cjelodnevni seminar na temu „Promijenite svoje emocije prije nego one promijene vas“. Seminarom će na jednostavan i primjenjiv način educirati prisutne kako i u materijalnom svijetu živjeti duhovne, ispunjene i sretne živote, a tom će prigodom predstaviti i hrvatsko izdanje svoje popularne knjige „When everything changes, change everything“.
   
Ovaj autor čije riječi snažno utječu na pojedince diljem svijeta publici će nizom edukativnih večernjih predavanja i cjelodnevnim seminarom pomoći da ovladaju svojim emocijama, odnosno naučiti ih kako koristiti iskustvo svojih emocija kao namjeru, a ne reakciju. Zbog velikog interesa za predavanjima, Neale Donald Walsch u Zagrebu gostuje gotovo cijeli tjedan, od 22. do 28. ožujka, pružajući tako zainteresiranoj publici jedinstvenu priliku da savladaju metode koje će im zauvijek promijeniti živote.
   
„Mnogi ljudi misle da nas emocije preplavljuju same po sebi, ali istina je da smo svi namjerno odabrali svaku od njih. Ako osvijestimo namjeru koja se krije iza svake od emocija to će značiti veliki preokret u našem razumijevanju što su one i kako se pojavljuju. Ovim spoznajama promijenit će se perspektiva i iskustvo emocija iz reakcije u namjeru, što je izuzetno moćan proces koji svojim potencijalom može potpuno promijeniti život svakoj osobi. Stoga s nestrpljenjem iščekujem susret sa zagrebačkom publikom, lijepo ćemo se družiti i razmijeniti divnu energiju“, najavio je Neale Donald Walsch povodom svojeg nadolazećeg posjeta Zagrebu.
   
   Neale Donald Walsch autor je čak 33 knjige o duhovnosti i njezinoj primjeni u svakodnevnom životu ljudi, a sedam ih se našlo na popisu bestselera New York Timesa. Ipak, najpoznatiji je po seriji knjiga „Razgovori s Bogom“, prevedenoj na čak 37 jezika i prodanoj u milijunskoj nakladi diljem svijeta. Knjige su nastale na temelju odgovora nadahnutih Bogom na pisama koje mu je Walsch uputio zahtijevajući odgovore o svojem nesretnom životu. Inspiriran serijom njegovih knjiga i životom 2006. godine snimljen je i film „Conversations with God“.
   
Ulaznice za cjelodnevni seminar i večernja predavanja podijeljene su u kategorije Standard, Platinum te VIP, a možete ih kupiti putem sustava eventim.hr i ulaznice.hr.
   
Više informacija o seminaru možete pronaći na internetskoj stranici http://alternativainformacije.com/walsch/. promo 

Neale Donald Walsch napokon u Zagrebu

<para>S godinama je normalno da nas bole kosti i zglobovi, no možemo li ipak nešto učiniti kako bismo spriječili barem neke od njih? Naravno, odgovor je potvrdan. Zglobove i kosti možemo zaštititi tako da ojačamo mišiće koji ih okružuju jer naše tijelo je poput jednog dugačkog kinetičkog lanca - svaki zglob i mišić utječe na to kako se okolni dijelovi tijela pokreću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato, vježbanjem ojačajte ove osjetljive dijelove tijela - i, ne, nikada nije prekasno za početak vježbanja! Bacite se na posao ako želite kasnije lakše i bezbolnije živjeti...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>1. Koljena</title>
 <para>Hrskavica u čašici koljena s vremenom se postepeno prirodno "troši", ali koljeno možete ojačati ako poradite na kvadricepsima i stražnjoj loži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ojačajte: čučnjevima i iskoracima (3 seta od 10 ponavljanja, tri puta tjedno.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>2. Ahilova tetiva</title>
 <para>S vremenom, stanice tetiva gube elastičnost. U vašoj Ahilovoj tetivi, koja povezuje stražnje mišiće potkoljenice s kostima pete, to može značiti manje fleksibilnosti i više bolova i osjetljivosti - no izgradnja mišića potkoljenice smanjuje pritisak na tetivu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ojačajte: odradite podizanje na prste težinom tijela - aktivirajući mišiće potkoljenice (3 seta od 15 ponavljanja dnevno.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Ramena</title>
 <para>Starenje tetiva može također uzrokovati probleme s ramenima, osobito kada vam nedostaje snaga gornjeg dijela tijela. Usredotočite se na mišiće na prednjoj i stražnjoj strani ramena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ojačajte: radite modificirane sklekove (s koljena) i sjedeće veslanje uz pomoć utega od 2 kg (3 seta od 10 ponavljanja svake vježbe, tri puta tjedno)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>Izvor: <ulink url="http://www.oprah.com/health/3-ways-your-body-is-wearing-out-and-how-to-stop-them">oprah.com</ulink>
 </para>
</section>

Ojačajte slabe točke na tijelu Nemojte starost dočekati s bolovima u koljenima ili zglobovima S godinama je normalno da nas bole kosti i zglobovi, no možemo li ipak nešto učiniti kako bismo spriječili barem neke od njih? Naravno, odgovor je potvrdan. Zglobove i kosti možemo zaštititi tako da ojačamo mišiće koji ih okružuju jer naše tijelo je poput jednog dugačkog kinetičkog lanca - svaki zglob i mišić utječe na to kako se okolni dijelovi tijela pokreću.
   
Zato, vježbanjem ojačajte ove osjetljive dijelove tijela - i, ne, nikada nije prekasno za početak vježbanja! Bacite se na posao ako želite kasnije lakše i bezbolnije živjeti...
 


   1. Koljena
   Hrskavica u čašici koljena s vremenom se postepeno prirodno "troši", ali koljeno možete ojačati ako poradite na kvadricepsima i stražnjoj loži.
      
Ojačajte: čučnjevima i iskoracima (3 seta od 10 ponavljanja, tri puta tjedno.



   2. Ahilova tetiva
   S vremenom, stanice tetiva gube elastičnost. U vašoj Ahilovoj tetivi, koja povezuje stražnje mišiće potkoljenice s kostima pete, to može značiti manje fleksibilnosti i više bolova i osjetljivosti - no izgradnja mišića potkoljenice smanjuje pritisak na tetivu.
      
Ojačajte: odradite podizanje na prste težinom tijela - aktivirajući mišiće potkoljenice (3 seta od 15 ponavljanja dnevno.



   3. Ramena
   Starenje tetiva može također uzrokovati probleme s ramenima, osobito kada vam nedostaje snaga gornjeg dijela tijela. Usredotočite se na mišiće na prednjoj i stražnjoj strani ramena.
      
Ojačajte: radite modificirane sklekove (s koljena) i sjedeće veslanje uz pomoć utega od 2 kg (3 seta od 10 ponavljanja svake vježbe, tri puta tjedno)
 

   Izvor: oprah.com
   
 M.N. 

Ojačajte slabe točke na tijelu

Prev-next članak

<para>Mentalni stres može ostaviti traga na krvnim žilama, a žene s bolestima srca mogu biti osobito ranjive, navodi se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Dosadašnja istraživanja pokazala su da, u usporedbi s muškim kolegama, žene s bolestima srca imaju veću vjerojatnost da obole od miokardijalne ishemije kao odgovor na mentalni stres, prenosi portal WebMD.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Miokardijalna ishemija odnosi se na smanjenje protoka krvi u srce, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu srčanoga mišića kisikom, te može povećati rizik od potencijalno kobnih komplikacija bolesti srca. U novom istraživanju istraživači su otkrili razlog - kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stres i srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tradicionalno, liječnici su se usredotočili na to koliko dobro srce i krvne žile reagiraju na fizički stres, naglasila je dr. Nieca Goldberg, glasnogovornica udruge American Heart Association. Ali ne možemo zanemariti pitanje mentalnog stresa u liječenju bolesti srca, što može biti posebno važno u slučajevima žena oboljelih od srčanih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nema jedinstvenog rješenja za eliminaciju stresa - kod određenih ljudi, svakodnevna šetnja ili aplikacija koja vodi kroz tehnike opuštanja može biti dovoljna, dok drugi moraju potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje. Svaka osoba ima različite okidače stresa, zbog čega je važno svakom pacijentu pristupati individualno, upozorava Goldberg.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je obuhvatilo 678 osoba s dijagnozom koronarne bolesti srca. Ova srčana bolest uzrokovana je ateroskleroznim suženjem ili začepljenjem koronarnih arterija, što znači da u većim arterijama dolazi do nakupljanja plaka. Uključuje simptome kao što su bol u prsima i nedostatak daha, a također može dovesti do srčanog udara ako dođe do potpune blokade arterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki je ispitanik prošao test mentalnog stresa – govorenje u javnosti – dok su istraživači dijagnostičkim testovima pratili stanje srca kako bi utvrdili je li došlo do miokardijalne ishemije. Ukupno, oko 15 % svih pacijenata obuhvaćeno studijom imalo je ishemiju izazvanu stresom – sa sličnom stopom pogođenih muških i ženskih ispitanika. Međutim, temeljni uzroci razlikovali su se među spolovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod žena je ishemija bila uglavnom uzrokovana sužavanjem malih krvnih žila, rekla je viša istraživačica dr. Viola Vaccarino. Kada su muškarci razvili ishemiju, to je bilo uglavnom zato što je mentalni stres izazvao porast vrijednosti krvnog tlaka i brzine otkucaja srca - što je potaknulo opterećenje srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već je poznato, navodi Vaccarino, kako žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da razviju mikrovaskularnu disfunkciju, koja pogađa male krvne žile koje hrane srce. Te arterije nisu začepljene naslagama plaka, ali imaju oštećenja koja mogu narušiti protok krvi. Drugim riječima, te se male krvne žile ne opuštaju već ostaju stisnute, objašnjava Vaccarino, a ta veća stopa pojave mikrovaskularne disfunkcije može pomoći objasniti zašto su žene sklonije sužavanju krvnih žila kada su pod stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žene, čuvajte svoje srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što bi oboljeli od srčanih bolesti trebali učiniti? U većini slučajeva, mnogi ljudi pogođeni ishemijom povezanom sa stresom ne bi to ni znali jer ovo stanje može proći asimptomatski ili tiho, navodi Vaccarino.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, moguće je identificirati stresore u našim životima i osvijestiti našu reakciju na stres. Stres je univerzalan, ali razlikuje se način na koji se nosimo s njim. Jednostavne tehnike kao što je vođena relaksacija ili meditacija mogu biti dobro mjesto za početak. Redovita tjelovježba, kao i svakodnevna šetnja, još je jedan način - i to ne samo zato što može osobi koja je pod stresom pomoći da se osjeća bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelovježba zapravo potiče proširenje krvnih žila, što je efekt suprotan onom koji povezujemo s mentalnim stresom. Glavna ideja jest pronaći zdrav način suočavanja sa stresom, što može biti osobito važno za žene, upozorava Vaccarino, jer žene rijetko kad stavljaju sebe na prvo mjesto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još nije jasno može li stres uzrokovati suženje krvnih žila i kod žena bez srčanih bolesti. Istraživači također ne znaju jesu li kratkoročne reakcije na stres kod sudionika ove studije zapravo povećale rizik od srčanog udara ili drugih komplikacija, što planiraju ispitati u budućim studijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/stres-moze-biti-koban-za-zensko-srce/5245/">Naturala.hr</ulink>
</para>

Stres može biti koban za žensko srce Kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila Mentalni stres može ostaviti traga na krvnim žilama, a žene s bolestima srca mogu biti osobito ranjive, navodi se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Dosadašnja istraživanja pokazala su da, u usporedbi s muškim kolegama, žene s bolestima srca imaju veću vjerojatnost da obole od miokardijalne ishemije kao odgovor na mentalni stres, prenosi portal WebMD.
   
Miokardijalna ishemija odnosi se na smanjenje protoka krvi u srce, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu srčanoga mišića kisikom, te može povećati rizik od potencijalno kobnih komplikacija bolesti srca. U novom istraživanju istraživači su otkrili razlog - kada su pod psihološkim stresom, kod žena, za razliku od muškaraca, češće dolazi do sužavanja krvnih žila.
   
   Stres i srce
   
   
Tradicionalno, liječnici su se usredotočili na to koliko dobro srce i krvne žile reagiraju na fizički stres, naglasila je dr. Nieca Goldberg, glasnogovornica udruge American Heart Association. Ali ne možemo zanemariti pitanje mentalnog stresa u liječenju bolesti srca, što može biti posebno važno u slučajevima žena oboljelih od srčanih bolesti.
   
Nema jedinstvenog rješenja za eliminaciju stresa - kod određenih ljudi, svakodnevna šetnja ili aplikacija koja vodi kroz tehnike opuštanja može biti dovoljna, dok drugi moraju potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje. Svaka osoba ima različite okidače stresa, zbog čega je važno svakom pacijentu pristupati individualno, upozorava Goldberg.
   
Istraživanje je obuhvatilo 678 osoba s dijagnozom koronarne bolesti srca. Ova srčana bolest uzrokovana je ateroskleroznim suženjem ili začepljenjem koronarnih arterija, što znači da u većim arterijama dolazi do nakupljanja plaka. Uključuje simptome kao što su bol u prsima i nedostatak daha, a također može dovesti do srčanog udara ako dođe do potpune blokade arterije.
   
Svaki je ispitanik prošao test mentalnog stresa – govorenje u javnosti – dok su istraživači dijagnostičkim testovima pratili stanje srca kako bi utvrdili je li došlo do miokardijalne ishemije. Ukupno, oko 15 % svih pacijenata obuhvaćeno studijom imalo je ishemiju izazvanu stresom – sa sličnom stopom pogođenih muških i ženskih ispitanika. Međutim, temeljni uzroci razlikovali su se među spolovima.
   
Kod žena je ishemija bila uglavnom uzrokovana sužavanjem malih krvnih žila, rekla je viša istraživačica dr. Viola Vaccarino. Kada su muškarci razvili ishemiju, to je bilo uglavnom zato što je mentalni stres izazvao porast vrijednosti krvnog tlaka i brzine otkucaja srca - što je potaknulo opterećenje srca.
   
Već je poznato, navodi Vaccarino, kako žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da razviju mikrovaskularnu disfunkciju, koja pogađa male krvne žile koje hrane srce. Te arterije nisu začepljene naslagama plaka, ali imaju oštećenja koja mogu narušiti protok krvi. Drugim riječima, te se male krvne žile ne opuštaju već ostaju stisnute, objašnjava Vaccarino, a ta veća stopa pojave mikrovaskularne disfunkcije može pomoći objasniti zašto su žene sklonije sužavanju krvnih žila kada su pod stresom.
   
   Žene, čuvajte svoje srce
   
   
Što bi oboljeli od srčanih bolesti trebali učiniti? U većini slučajeva, mnogi ljudi pogođeni ishemijom povezanom sa stresom ne bi to ni znali jer ovo stanje može proći asimptomatski ili tiho, navodi Vaccarino.
   
No, moguće je identificirati stresore u našim životima i osvijestiti našu reakciju na stres. Stres je univerzalan, ali razlikuje se način na koji se nosimo s njim. Jednostavne tehnike kao što je vođena relaksacija ili meditacija mogu biti dobro mjesto za početak. Redovita tjelovježba, kao i svakodnevna šetnja, još je jedan način - i to ne samo zato što može osobi koja je pod stresom pomoći da se osjeća bolje.
   
Tjelovježba zapravo potiče proširenje krvnih žila, što je efekt suprotan onom koji povezujemo s mentalnim stresom. Glavna ideja jest pronaći zdrav način suočavanja sa stresom, što može biti osobito važno za žene, upozorava Vaccarino, jer žene rijetko kad stavljaju sebe na prvo mjesto.
   
Još nije jasno može li stres uzrokovati suženje krvnih žila i kod žena bez srčanih bolesti. Istraživači također ne znaju jesu li kratkoročne reakcije na stres kod sudionika ove studije zapravo povećale rizik od srčanog udara ili drugih komplikacija, što planiraju ispitati u budućim studijama.
 

Preuzeto s: Naturala.hr
 Žena.hr 

Stres može biti koban za žensko srce

<para>Brojni tretmani i pripravci koje možete napraviti kod kuće jednako su učinkoviti kao tablete i lijekovi koje kupujete u ljekarni. A prirodniji su, bolji i zdraviji. Osim hrane koja je bogata nutrijentima, a iznimno potrebna organizmu pogotovo tijekom zime, sada je pravo vrijeme da tijelo opskrbite vitaminima i mineralima. Donosimo vam popis kako i kojim pripravcima najbolje liječiti prehladu i gripu, a neke od njih možete konzumirati i za prevenciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj od đumbira
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prednosti đumbira su mnoge, a između ostalog pomaže u liječenju prehlade i kašlja. Ubrzava proces oporavka, a u kombinaciji s limunom i medom dobitna je kombinacija kojom se može pobijediti bolest i vratiti imunitet tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cimet, limun i med
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj pripravak možete napraviti vrlo jednostavno: zagrijte vodu, u nju iscijedite sok od limuna i stavite malo cimeta. Kada voda ne bude vruća, dodajte med, promiješajte i popijte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mlaka voda na prazan želudac
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Navika koju bi svatko od nas morao imati. Svako jutro popijte čašu mlake vode na prazan želudac jer to pomaže u borbi i preventivi protiv prehlade, kašlja i raznih upala. Pomoći će smanjiti upalu u grlu te nadoknaditi tekućinu u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mlijeko i kurkuma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O dobrobiti već smo pisali. Kurkuma je iznimno važan antioksidans koji pomaže u liječenju brojnih znanstvenih problema. Pomiješana s toplim mlijekom odličan je napitak koji će pomoći u borbi protiv prehlade i kašlja. Popijte šalicu zlatnog mlijeka navečer prije spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Med i rakija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poznato je da rakija povećava razinu temperature tijela, a samo jedna žličica rakije pomiješana s malo meda pomoći će u borbi protiv prehlade i gripe (naravno, rakiju ne uzimati ako istovremeno uzimate bilo kakve lijekove).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir i sol
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izrežite đumbir na male komadiće i na njega stavite sol te ih žvačite koliko možete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Namirnica koja ima iznimna ljekovita svojstva i zato ga uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu. 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="990b89a2-35e4-11eb-b32c-0242ac13004e"/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Pixabay.com</para>

Najbolji kućni pripravci za borbu protiv prehlade i gripe Kućnim pripravcima pobijedite bolest i ojačajte imunitet Brojni tretmani i pripravci koje možete napraviti kod kuće jednako su učinkoviti kao tablete i lijekovi koje kupujete u ljekarni. A prirodniji su, bolji i zdraviji. Osim hrane koja je bogata nutrijentima, a iznimno potrebna organizmu pogotovo tijekom zime, sada je pravo vrijeme da tijelo opskrbite vitaminima i mineralima. Donosimo vam popis kako i kojim pripravcima najbolje liječiti prehladu i gripu, a neke od njih možete konzumirati i za prevenciju.
   
   
   Čaj od đumbira
   
   
Prednosti đumbira su mnoge, a između ostalog pomaže u liječenju prehlade i kašlja. Ubrzava proces oporavka, a u kombinaciji s limunom i medom dobitna je kombinacija kojom se može pobijediti bolest i vratiti imunitet tijelu.
   
   Cimet, limun i med
   
   
Ovaj pripravak možete napraviti vrlo jednostavno: zagrijte vodu, u nju iscijedite sok od limuna i stavite malo cimeta. Kada voda ne bude vruća, dodajte med, promiješajte i popijte. 
   
   Mlaka voda na prazan želudac
   
   
Navika koju bi svatko od nas morao imati. Svako jutro popijte čašu mlake vode na prazan želudac jer to pomaže u borbi i preventivi protiv prehlade, kašlja i raznih upala. Pomoći će smanjiti upalu u grlu te nadoknaditi tekućinu u tijelu.
   
   Mlijeko i kurkuma
   
   
O dobrobiti već smo pisali. Kurkuma je iznimno važan antioksidans koji pomaže u liječenju brojnih znanstvenih problema. Pomiješana s toplim mlijekom odličan je napitak koji će pomoći u borbi protiv prehlade i kašlja. Popijte šalicu zlatnog mlijeka navečer prije spavanja.
   
   Med i rakija
   
   
Poznato je da rakija povećava razinu temperature tijela, a samo jedna žličica rakije pomiješana s malo meda pomoći će u borbi protiv prehlade i gripe (naravno, rakiju ne uzimati ako istovremeno uzimate bilo kakve lijekove).
   
   Đumbir i sol
   
   
Izrežite đumbir na male komadiće i na njega stavite sol te ih žvačite koliko možete.
   
   Češnjak
   
   
Namirnica koja ima iznimna ljekovita svojstva i zato ga uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu. 



   
Foto: Pixabay.com T.Z. 

Najbolji kućni pripravci za borbu protiv prehlade i gripe

<para>Suočavanje s praznim novčanikom nakon božićne i novogodišnje prerastrošne kupnje, ili možda nezadovoljstvo zbog dobivenih kilograma tijekom blagdanske preobilne hrane, ili pak osamljenost  potencirana blagdanima kada se okupljaju obitelj i prijatelji, a samci samuju, dugi i hladni dani kojima nema kraja ... Sve su to razlozi zbog kojih se može siječanj proglasiti najdepresivnijim mjesecom u godini. Zašto je upravo on ponio tu nezahvalnu titulu ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najhladniji, najduži...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci tvrde da je siječanj općenito mjesec kada se većina ljudi osjeća potišteno. Dugo traje, većina ljudi je fizički i financijski istrošena, a vrijeme je uglavnom hladno, maglovito i tmurno. Siječanj nas svake godine suočava sa stvarnošću da nema više ukrasa, slavlja i blještavila prosinca. Nakon tjedana slavlja, druženja, odmora, ali i povećane potrošnje, nekako se čini da je sve prestalo. Treba se vratiti u preijašnju rutinu, a ponekad to i nije tako jednostavno. Nastupa osvješćivanje i vraćanje u sivu svakodnevicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada su u pitanju vremenske prilike, siječanj je zasigurno najhladniji mjesec u godini, iako se i to mijenja s obzirom na ćudljive klimatske promjene. Kada se radi o financijama, već prvih dana siječnja osjećamo manjak novca, a računi stižu na naplatu. Ovaj put se ne možemo osloniti da će nas iz minusa izvući božićnica, 13 plaća ili novčani dar za djecu. Ali preživjet ćemo kao i toliko puta dosad,  uvijek se na kraju nađe rješenje, makar to bila još jedna odgoda na karticu...  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blagdanska i postblagdanska depresija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Depresija u siječnju najčešće pogađa ljude starije životne dobi, usamljene, sa zdravstvenim teškoćama, te s ekonomskim problemima. Ipak, nateže je osobama koje su usamljene i koje svoje slobodno vrijeme nemaju s kime podijeliti ili ga ne mogu kvalitetno ispuniti. Psiholog Cliff Arnall je došao do matematičke formule koja dokazuje da je treći ponedjeljak prvog mjeseca u godini, nazvan i ‘Blue Monday’, najdepresivniji od svih 365 dana,  navodno se upravo tog dana spajaju faktori svojstveni depresiji, među kojima su prekršena novogodišnja obećanja, nagomilani računi, strah od gubitka posla i sve to u kombinaciji sa hladnim vremenom i sivilom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se boriti s lošim raspoloženjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokušajte prirodno izliječiti depresiju i loše raspoloženje u siječnju. Prestanite razmišljati o negativnim stvarima kada ste sami. Stimulirajte hormone u mozgu putem vježbe. Budite se ranije i vježbajte. Jednostavne aktivnosti, poput pola sata šetnje ili laganog trčanja, pokazat će rezultate. Uključite se u tjelesnu aktivnost koja vas zanima. Dodatno će vas motivirati ljudi oko vas koji kontinuirano vježbaju. Osim što umanjuje stres i loše raspoloženje, vježbanje poboljšava koncentraciju i pamćenje. Izlažite se prirodnom svjetlu u dovoljnoj mjeri. Spavajte dovoljno i naspavajte se. U siječnju vidite novi početak... godine, novih planova, novih navika koje tek trebate stjeći, novih prijateljstava, ljubavi, možda novog posla, sigurno je samo: siječanj ne mora biti najdepresivniji mjesec u godini ako vi to ne želite.</para>

Kako se boriti sa zimskom depresijom? Umjesto siječanjske, depresije vjerujte u novi početak Suočavanje s praznim novčanikom nakon božićne i novogodišnje prerastrošne kupnje, ili možda nezadovoljstvo zbog dobivenih kilograma tijekom blagdanske preobilne hrane, ili pak osamljenost  potencirana blagdanima kada se okupljaju obitelj i prijatelji, a samci samuju, dugi i hladni dani kojima nema kraja ... Sve su to razlozi zbog kojih se može siječanj proglasiti najdepresivnijim mjesecom u godini. Zašto je upravo on ponio tu nezahvalnu titulu ?
   
   Najhladniji, najduži...
   
   
Stručnjaci tvrde da je siječanj općenito mjesec kada se većina ljudi osjeća potišteno. Dugo traje, većina ljudi je fizički i financijski istrošena, a vrijeme je uglavnom hladno, maglovito i tmurno. Siječanj nas svake godine suočava sa stvarnošću da nema više ukrasa, slavlja i blještavila prosinca. Nakon tjedana slavlja, druženja, odmora, ali i povećane potrošnje, nekako se čini da je sve prestalo. Treba se vratiti u preijašnju rutinu, a ponekad to i nije tako jednostavno. Nastupa osvješćivanje i vraćanje u sivu svakodnevicu.
   
Kada su u pitanju vremenske prilike, siječanj je zasigurno najhladniji mjesec u godini, iako se i to mijenja s obzirom na ćudljive klimatske promjene. Kada se radi o financijama, već prvih dana siječnja osjećamo manjak novca, a računi stižu na naplatu. Ovaj put se ne možemo osloniti da će nas iz minusa izvući božićnica, 13 plaća ili novčani dar za djecu. Ali preživjet ćemo kao i toliko puta dosad,  uvijek se na kraju nađe rješenje, makar to bila još jedna odgoda na karticu...  
   
   Blagdanska i postblagdanska depresija
   
   
Depresija u siječnju najčešće pogađa ljude starije životne dobi, usamljene, sa zdravstvenim teškoćama, te s ekonomskim problemima. Ipak, nateže je osobama koje su usamljene i koje svoje slobodno vrijeme nemaju s kime podijeliti ili ga ne mogu kvalitetno ispuniti. Psiholog Cliff Arnall je došao do matematičke formule koja dokazuje da je treći ponedjeljak prvog mjeseca u godini, nazvan i ‘Blue Monday’, najdepresivniji od svih 365 dana,  navodno se upravo tog dana spajaju faktori svojstveni depresiji, među kojima su prekršena novogodišnja obećanja, nagomilani računi, strah od gubitka posla i sve to u kombinaciji sa hladnim vremenom i sivilom.
   
   Kako se boriti s lošim raspoloženjem
   
   
Pokušajte prirodno izliječiti depresiju i loše raspoloženje u siječnju. Prestanite razmišljati o negativnim stvarima kada ste sami. Stimulirajte hormone u mozgu putem vježbe. Budite se ranije i vježbajte. Jednostavne aktivnosti, poput pola sata šetnje ili laganog trčanja, pokazat će rezultate. Uključite se u tjelesnu aktivnost koja vas zanima. Dodatno će vas motivirati ljudi oko vas koji kontinuirano vježbaju. Osim što umanjuje stres i loše raspoloženje, vježbanje poboljšava koncentraciju i pamćenje. Izlažite se prirodnom svjetlu u dovoljnoj mjeri. Spavajte dovoljno i naspavajte se. U siječnju vidite novi početak... godine, novih planova, novih navika koje tek trebate stjeći, novih prijateljstava, ljubavi, možda novog posla, sigurno je samo: siječanj ne mora biti najdepresivniji mjesec u godini ako vi to ne želite. M.G. 

Kako se boriti sa zimskom depresijom?

<para>Kalendarski početak nove godine u pravilu je vrijeme kada donosimo tradicionalne, novogodišnje odluke. Odlučni u odbacivanju loših navika, obećavamo si da ćemo zdravije jesti, češće vježbati ili pak odbaciti određene poroke koji nas muče. I premda ih se uglavnom ne uspijemo pridržavati dulje od tjedan ili dva, novogodišnje odluke, makar prividno, donose nam neku novu nadu, treperavo ushićenje i želju da budemo bolji, uspješniji i zdraviji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto ove godine ne bi donijeli ponešto drugačiju odluku? Primjerice, zašto ne bi u 2018. odlučili pobrinuti se za zdravlje i ljepotu svojih zubi te pronaći vrhunskog stomatologa, koji će vam pomoći u tome? Jedna od najboljih, najstručnijih i najpopularnijih stomatoloških poliklinika na području Zagreba i okolice zove se TIM DENT Miličić. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnovao ju je doktor Marko Miličić zajedno sa svojom suprugom, doktoricom Tamarom Žaja Miličić, kao treća generacija stomatologa, slijedeći obiteljsku tradiciju dužu od 20 godina. Poliklinika TIM DENT Miličić svojim pacijentima osigurava visoko profesionalnu uslugu, koristeći najmodernije tehnologije te najkvalitetnije materijale iz domena estetske i implantološke stomatologije i protetike, a u kratkom vremenskom roku, profilirala se u respektabilnu instituciju čijem stručnom timu više od 10.000 pacijenata godišnje pokloni svoje povjerenje. Dr.med.dent. dr. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge, dok je dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek u toku sa svjetskim trendovima iz svijeta stomatologije, iznimnu pažnju i brigu polažu na modernu stomatološku aparaturu, stoga su svoju polikliniku opremili najsuvremenijom tehnologijom prisutnom na svjetskom tržištu. Posebnost stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić jest da njen tim čine liječnici dentalne medicine sa specijalizacijama iz implantologije, estetske stomatologije, protetike, oralne kirurgije, ortodoncije te ostalih grana stomatologije, čime je osigurana najviša razina stomatološke usluge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fca04db8-35a8-11eb-8920-0242ac130033" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr. Marko Miličić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tako vas ondje čekaju specijalisti implantologije, s iskustvom s preko 20 000 ugrađenih implantata, prilikom kojeg koriste najinovativnije tehnologije i isključivo najbolje sustave implantata – Nobel Biocare, Astra Tech i Implant Direct. Jedna od grana stomatologije na koju je TIM DENT Miličić iznimno ponosan, a koja je usmjerena k tome da pacijentima podari ravne i blistave zube o kakvima su oduvijek sanjali, jest estetska stomatologija. Zahvaljujući vrhunskoj tehnologiji i potvrđenim vještinama stručnog tima dentalne medicine, stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić, predvođena specijalistom estetske stomatologije Tamarom Žaja Miličić, svojim pacijentima nudi brzo i bezbolno uljepšavanje te potpunu preobrazbu osmijeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kaže se kako osmijeh otvara sva vrata, a zdravi, lijepi i njegovani zubi njegov su apsolutni imperativ. Donesite najbolju i najzdraviju novogodišnju odluku za sebe, koje ćete se zasigurno pridržavati tokom cijele godine. Odaberite TIM DENT Miličić i podarite si prekrasan i očaravajući blistav osmijeh. Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike <ulink url="https://timdent.hr/">www.timdent.hr</ulink>  te na društvenim mrežama <ulink url="https://www.instagram.com/timdent_milicic/">www.instagram.com/timdent_milicic</ulink> i <ulink url="https://www.facebook.com/timdentmilicic">www.facebook.com/timdentmilicic</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto:Maja Kljaić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f03192b2-35a8-11eb-902b-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr. Marko Miličić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="efc1a1d2-35a8-11eb-8fd3-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr. Tamara Žaja Miličić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

TIM DENT Miličić najbolja je novogodišnja odluka koju možete donijeti Vrhunski tim stomatologa za vaš najljepši osmijeh Kalendarski početak nove godine u pravilu je vrijeme kada donosimo tradicionalne, novogodišnje odluke. Odlučni u odbacivanju loših navika, obećavamo si da ćemo zdravije jesti, češće vježbati ili pak odbaciti određene poroke koji nas muče. I premda ih se uglavnom ne uspijemo pridržavati dulje od tjedan ili dva, novogodišnje odluke, makar prividno, donose nam neku novu nadu, treperavo ushićenje i želju da budemo bolji, uspješniji i zdraviji.
   
Zašto ove godine ne bi donijeli ponešto drugačiju odluku? Primjerice, zašto ne bi u 2018. odlučili pobrinuti se za zdravlje i ljepotu svojih zubi te pronaći vrhunskog stomatologa, koji će vam pomoći u tome? Jedna od najboljih, najstručnijih i najpopularnijih stomatoloških poliklinika na području Zagreba i okolice zove se TIM DENT Miličić. 
   
   
Osnovao ju je doktor Marko Miličić zajedno sa svojom suprugom, doktoricom Tamarom Žaja Miličić, kao treća generacija stomatologa, slijedeći obiteljsku tradiciju dužu od 20 godina. Poliklinika TIM DENT Miličić svojim pacijentima osigurava visoko profesionalnu uslugu, koristeći najmodernije tehnologije te najkvalitetnije materijale iz domena estetske i implantološke stomatologije i protetike, a u kratkom vremenskom roku, profilirala se u respektabilnu instituciju čijem stručnom timu više od 10.000 pacijenata godišnje pokloni svoje povjerenje. Dr.med.dent. dr. Marko Miličić ubraja se među vodeće hrvatske oralne kirurge, dok je dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike i estetske stomatologije.
   
   
Uvijek u toku sa svjetskim trendovima iz svijeta stomatologije, iznimnu pažnju i brigu polažu na modernu stomatološku aparaturu, stoga su svoju polikliniku opremili najsuvremenijom tehnologijom prisutnom na svjetskom tržištu. Posebnost stomatološke poliklinike TIM DENT Miličić jest da njen tim čine liječnici dentalne medicine sa specijalizacijama iz implantologije, estetske stomatologije, protetike, oralne kirurgije, ortodoncije te ostalih grana stomatologije, čime je osigurana najviša razina stomatološke usluge.
 


   
   
dr. Marko Miličić

   
Tako vas ondje čekaju specijalisti implantologije, s iskustvom s preko 20 000 ugrađenih implantata, prilikom kojeg koriste najinovativnije tehnologije i isključivo najbolje sustave implantata – Nobel Biocare, Astra Tech i Implant Direct. Jedna od grana stomatologije na koju je TIM DENT Miličić iznimno ponosan, a koja je usmjerena k tome da pacijentima podari ravne i blistave zube o kakvima su oduvijek sanjali, jest estetska stomatologija. Zahvaljujući vrhunskoj tehnologiji i potvrđenim vještinama stručnog tima dentalne medicine, stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić, predvođena specijalistom estetske stomatologije Tamarom Žaja Miličić, svojim pacijentima nudi brzo i bezbolno uljepšavanje te potpunu preobrazbu osmijeha.
   
Kaže se kako osmijeh otvara sva vrata, a zdravi, lijepi i njegovani zubi njegov su apsolutni imperativ. Donesite najbolju i najzdraviju novogodišnju odluku za sebe, koje ćete se zasigurno pridržavati tokom cijele godine. Odaberite TIM DENT Miličić i podarite si prekrasan i očaravajući blistav osmijeh. Slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike. Adresa je Ogrizovićeva 30, Zagreb, a više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike www.timdent.hr  te na društvenim mrežama www.instagram.com/timdent_milicic i www.facebook.com/timdentmilicic
   
   
Foto:Maja Kljaić
 


   
   
dr. Marko Miličić
   
   
   
   
dr. Tamara Žaja Miličić

   
  Promo 

TIM DENT Miličić najbolja je novogodišnja odluka koju možete donijeti

<para>Nakon što je u Srbiji tridesetogodišnji muškaraca umro u bolnici na odjelu intenzivne njege od komplikacija izazvanih posljedicama zaraze ospicama, Hrvatski zavod za javno zdravstvo upozorio je u povodu epidemije ospica u Srbiji, da postoji mogućnost unosa virusa ospica u Hrvatsku. Osnovna mjera za sprečavanje epidemije je visoka procijepljenost stanovništva. Opasnost od epidemije ospica u Hrvatskoj postojala je i prije trenutačne epidemije u Srbiji, jer se u Europi ospice kontinuirano javljaju sporadično ili u epidemijskom obliku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prva žrtva ospica nije bila cijepljena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tridesetogodišnji muškarac iz Beograda prva je žrtva ospica u Srbiji, a pacijent nije bio cijepljen protiv te bolesti, potvrđeno je u Beogradu. Pema priopćenju nacionalnog Instituta za javno zdravstvo Srbije , u toj je zemlji u posljednja tri mjeseca registrirano ukupno 630 slučajeva ospica. Sumnja se da je broj oboljelih i veći od 700. Beba stara dva mjeseca najmlađi je pacijent, najstarija osoba zaražena ospicama ima 60 godina, a najveći broj oboljelih je u dobi od pet godina i starijih od 30 godina. Ključni podatak na koji upozoravaju stručnjaci je da čak 91 posto pacijenata zaraženih ospicama nije cijepljeno, nepotpuno je cijepljeno ili je nepoznatog  statusa. U međuvremenu bolest je stigla i u Ljubljanu u kojoj je hospitalizirano jedno dijete koje se zarazilo u Srbiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preporuke epidemiologa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako necijepljena osoba na putovanju dođe u kontakt sa zaraznom osobom, velika je vjerojatnost da će se zaraziti i postoji mogućnost prijenosa infekcije po povratku u Hrvatsku, ističe HZJZ. Pojačane mjere zdravstvenog nadzora na granici, u zračnim ili pomorskim lukama nisu učinkovite, jer zaražena osoba može biti potpuno zdrava pri ulasku u zemlju, a oboljeti i postati zarazna tek nakon što se vrati kući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako netko po povratku iz inozemstva oboli s visokom temperaturom praćenom osipom po licu i tijelu, treba se javiti liječniku radi pravovremenog postavljanja dijagnoze i zaštite osjetljivih osoba u kontaktu. Dolazak liječniku treba najaviti telefonom, da se izbjegne čekanje s drugim bolesnicima u čekaonici, upozoravaju iz HZJZ-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smrtnost od ospica je oko 0,1 posto, što znači da na tisuću oboljelih umre jedna osoba. Može biti i viša ako je među oboljelima visok udio pothranjenih osoba ili osoba s oštećenjem imunološkog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Strah od cijepljenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rizik za epidemijsko širenje prvenstveno ovisi o procijepljenosti populacije u koju bi došao bolesnik. Epidemiolozi upozoravaju da je potrebno povećavati broj cijepljenih na područjima gdje taj postotak nije zadovoljavajući. Zadnjih je  godina najmanje osoba cjepljenih protiv ospica, prema podacima HZJZ-a, na području Dubrovačko-neretvanske i Splitsko-dalmatinske županije, a slijede zatim Osječko-baranjska i Primorsko-goranska županija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U HZJZ-u procjenjuju da je rizik širenja epidemije na Hrvatsku mali, ali ipak pozivaju na oprez jer sve ovisi o tome u koju se populaciju virus prenese. Ako bi se ospice, na primjer, putem zaražene osobe prenijele u dječju populaciju naših najjužnijih županija, mogla bi se dogoditi manja epidemija kojoj bi najizloženiji bili dječji vrtići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema evidenciji koju vodi Hrvatski zavod za javno zdravstvo, prije uvođenja cjepiva od ospica godišnje je u Hrvatskoj obolijevalo 15.000 djece. U prosjeku je od komplikacija umiralo petero, a deset do petnaest ostajalo trajno invalidno. Cijepljenje je uvedeno 1968. i u samo nekoliko godina broj oboljenja je drastično smanjen. Procijepljenost djece u Hrvatskoj u padu je u zadnjih pet godina, ponajprije u predškolskoj dobi. Do prije šest godina protiv ospica, rubeole i zaušnjaka bilo je cijepljeno 95 posto djece, a sada ih je 89,7 posto. Pad broja cijepljenje djece dogodio se prvi put u 30 godina jer je procijepljenost od 1980. kontinuirano rasla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f31ed606-35a8-11eb-b2c5-0242ac130034" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vodene kozice (lijevo) i ospice (desno) ne izgledaju jednako</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolest koja se brzo širi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ospice su toliko zarazne da se teško mogu izbjeći kad se dođe u kontakt sa zaraženim. Bolest karakteriziraju povišena tjelesna temperatura i osip koji se širi po cijelom tijelu. Sitne, crvene pjegice prvo zahvaćaju čelo, vrat i područje ispod uha, a nakon toga se šire po cijelom tijelu. Infekcija se prenosi kapljicama prilikom kašlja, kihanja ili govora zaražene osobe, a zdrava osoba ih inhalira u svoje dišne putove. Nakon par dana kašalj, umor i vrućica nestaju, a ospice koje su se pojavile među prvima i bile izrazito crvene, postaju blijede i svjetlije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolest najčešće pogađa djecu. Pošto su ospice česta bolest kod djece, koju većina ljudi i preboli u tom periodu, tijelo stvara protutijela koja prilikom svake slijedeće izloženosti toj bolesti neutraliziraju virus ospica. Tako se samo kod osoba koje nisu u djetinjstvu preboljele virus ospica, može javiti bolest u odrasloj dobi. Ne postoji adekvatan lijek protiv ospica. Preporučuje se kućno liječenje u prostoriji koja je prozračena i bez jakog osvjetljenja. Za snižavanje temperature propisuje se paracetamol, a neophodno je i mirovanje i lakša prehrana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I Slovencima poziv da se obavezno cijepe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slovencima koji će novogodišnje praznike provesti u nekoj od zemalja gdje se u zadnje vrijeme bilježi masovnija pojava ospica preporučeno je da se obavezno cijepe. Oni koji ne znaju jesu li cijepljeni ili su preboljeli tu bolest i tako već stekli imunitet, mogu se testirati da vide imaju li protutijela koja ih štite od ospica, što stoji 20 eura. Ako utvrde da na bolest nisu imuni, trebaju se prije putovanja obvezno cijepiti. Zdravstvene vlasti izdale su to upozorenje nakon što je potvrđeno da je u Beogradu, kamo za Novu godinu tradicionalno putuje dosta slovenskih turista, umro 30-godišnjak koji nije bio cijepljen.</para>

Što sve trebate znati o ospicama? Pedijatri i epidemiolozi upozoravaju roditelje da cijepe djecu Nakon što je u Srbiji tridesetogodišnji muškaraca umro u bolnici na odjelu intenzivne njege od komplikacija izazvanih posljedicama zaraze ospicama, Hrvatski zavod za javno zdravstvo upozorio je u povodu epidemije ospica u Srbiji, da postoji mogućnost unosa virusa ospica u Hrvatsku. Osnovna mjera za sprečavanje epidemije je visoka procijepljenost stanovništva. Opasnost od epidemije ospica u Hrvatskoj postojala je i prije trenutačne epidemije u Srbiji, jer se u Europi ospice kontinuirano javljaju sporadično ili u epidemijskom obliku.
   
   Prva žrtva ospica nije bila cijepljena
   
   
Tridesetogodišnji muškarac iz Beograda prva je žrtva ospica u Srbiji, a pacijent nije bio cijepljen protiv te bolesti, potvrđeno je u Beogradu. Pema priopćenju nacionalnog Instituta za javno zdravstvo Srbije , u toj je zemlji u posljednja tri mjeseca registrirano ukupno 630 slučajeva ospica. Sumnja se da je broj oboljelih i veći od 700. Beba stara dva mjeseca najmlađi je pacijent, najstarija osoba zaražena ospicama ima 60 godina, a najveći broj oboljelih je u dobi od pet godina i starijih od 30 godina. Ključni podatak na koji upozoravaju stručnjaci je da čak 91 posto pacijenata zaraženih ospicama nije cijepljeno, nepotpuno je cijepljeno ili je nepoznatog  statusa. U međuvremenu bolest je stigla i u Ljubljanu u kojoj je hospitalizirano jedno dijete koje se zarazilo u Srbiji.
   
   Preporuke epidemiologa
   
   
Ako necijepljena osoba na putovanju dođe u kontakt sa zaraznom osobom, velika je vjerojatnost da će se zaraziti i postoji mogućnost prijenosa infekcije po povratku u Hrvatsku, ističe HZJZ. Pojačane mjere zdravstvenog nadzora na granici, u zračnim ili pomorskim lukama nisu učinkovite, jer zaražena osoba može biti potpuno zdrava pri ulasku u zemlju, a oboljeti i postati zarazna tek nakon što se vrati kući.
   
Ako netko po povratku iz inozemstva oboli s visokom temperaturom praćenom osipom po licu i tijelu, treba se javiti liječniku radi pravovremenog postavljanja dijagnoze i zaštite osjetljivih osoba u kontaktu. Dolazak liječniku treba najaviti telefonom, da se izbjegne čekanje s drugim bolesnicima u čekaonici, upozoravaju iz HZJZ-a.
   
Smrtnost od ospica je oko 0,1 posto, što znači da na tisuću oboljelih umre jedna osoba. Može biti i viša ako je među oboljelima visok udio pothranjenih osoba ili osoba s oštećenjem imunološkog sustava.
   
   Strah od cijepljenja
   
   
Rizik za epidemijsko širenje prvenstveno ovisi o procijepljenosti populacije u koju bi došao bolesnik. Epidemiolozi upozoravaju da je potrebno povećavati broj cijepljenih na područjima gdje taj postotak nije zadovoljavajući. Zadnjih je  godina najmanje osoba cjepljenih protiv ospica, prema podacima HZJZ-a, na području Dubrovačko-neretvanske i Splitsko-dalmatinske županije, a slijede zatim Osječko-baranjska i Primorsko-goranska županija. 
   
U HZJZ-u procjenjuju da je rizik širenja epidemije na Hrvatsku mali, ali ipak pozivaju na oprez jer sve ovisi o tome u koju se populaciju virus prenese. Ako bi se ospice, na primjer, putem zaražene osobe prenijele u dječju populaciju naših najjužnijih županija, mogla bi se dogoditi manja epidemija kojoj bi najizloženiji bili dječji vrtići.
   
Prema evidenciji koju vodi Hrvatski zavod za javno zdravstvo, prije uvođenja cjepiva od ospica godišnje je u Hrvatskoj obolijevalo 15.000 djece. U prosjeku je od komplikacija umiralo petero, a deset do petnaest ostajalo trajno invalidno. Cijepljenje je uvedeno 1968. i u samo nekoliko godina broj oboljenja je drastično smanjen. Procijepljenost djece u Hrvatskoj u padu je u zadnjih pet godina, ponajprije u predškolskoj dobi. Do prije šest godina protiv ospica, rubeole i zaušnjaka bilo je cijepljeno 95 posto djece, a sada ih je 89,7 posto. Pad broja cijepljenje djece dogodio se prvi put u 30 godina jer je procijepljenost od 1980. kontinuirano rasla.
 


   
   
Vodene kozice (lijevo) i ospice (desno) ne izgledaju jednako

   
   Bolest koja se brzo širi
   
   
Ospice su toliko zarazne da se teško mogu izbjeći kad se dođe u kontakt sa zaraženim. Bolest karakteriziraju povišena tjelesna temperatura i osip koji se širi po cijelom tijelu. Sitne, crvene pjegice prvo zahvaćaju čelo, vrat i područje ispod uha, a nakon toga se šire po cijelom tijelu. Infekcija se prenosi kapljicama prilikom kašlja, kihanja ili govora zaražene osobe, a zdrava osoba ih inhalira u svoje dišne putove. Nakon par dana kašalj, umor i vrućica nestaju, a ospice koje su se pojavile među prvima i bile izrazito crvene, postaju blijede i svjetlije.
   
Bolest najčešće pogađa djecu. Pošto su ospice česta bolest kod djece, koju većina ljudi i preboli u tom periodu, tijelo stvara protutijela koja prilikom svake slijedeće izloženosti toj bolesti neutraliziraju virus ospica. Tako se samo kod osoba koje nisu u djetinjstvu preboljele virus ospica, može javiti bolest u odrasloj dobi. Ne postoji adekvatan lijek protiv ospica. Preporučuje se kućno liječenje u prostoriji koja je prozračena i bez jakog osvjetljenja. Za snižavanje temperature propisuje se paracetamol, a neophodno je i mirovanje i lakša prehrana.
   
   I Slovencima poziv da se obavezno cijepe
   
   
Slovencima koji će novogodišnje praznike provesti u nekoj od zemalja gdje se u zadnje vrijeme bilježi masovnija pojava ospica preporučeno je da se obavezno cijepe. Oni koji ne znaju jesu li cijepljeni ili su preboljeli tu bolest i tako već stekli imunitet, mogu se testirati da vide imaju li protutijela koja ih štite od ospica, što stoji 20 eura. Ako utvrde da na bolest nisu imuni, trebaju se prije putovanja obvezno cijepiti. Zdravstvene vlasti izdale su to upozorenje nakon što je potvrđeno da je u Beogradu, kamo za Novu godinu tradicionalno putuje dosta slovenskih turista, umro 30-godišnjak koji nije bio cijepljen. M.G. 

Što sve trebate znati o ospicama?

<para>Zlatno mlijeko je napitak o kojem se u posljednje vrijeme mnogo priča, a ako još ne znate o čemu je zapravo riječ, to je ayurvedski mliječni napitak s kurkumom, paprom  i medom koji ima mnoge blagotvorne učinke za naše zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što čuva zdravlje, za zlatno mlijeko se vjeruje kako pomaže u liječenju mnogih bolesti. Glavni sastojci zlatnog mlijeka su kurkuma,  mlijeko (domaće kravlje ili biljno poput bademovog mlijeka) te papar i med. Ukoliko je mlijeko nemasno dodaje se i kokosovo ulje jer je masnoća jedan od bitnih sastojaka zlatnog mlijeka, a po želji se može zasladiti i agavinim sirupom ili se može dodati đumbir. Upravo je kurkuma jedan od najzdravijih začina na svijetu stoga i ne čudi što je glavni sastojak ovog čarobnog mlijeka. Po kurkumi je napitak i dobio ime zbog specifične žute boje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No ono što zlatno mlijeko čini tako posebnim je kombinacija spomenutih sastojaka. Napitak od meda i mlijeka odavno je već poznat po svojoj ljekovitosti, a uz dodatak kurkume njegove se koristi višestruko povećavaju. Zlatnom se mlijeku dodaje crni papar, koji uvelike povećava dobrobiti kurkumina. Ovaj je napitak najbolje piti uvečer, prije spavanja jer smiruje te daje osjećaj spokoja i zadovoljstva. Osobito biste ovaj napitak trebali uvrstiti u svoju rutinu ako imate problema sa spavanjem jer pomaže kod nesanice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Neke od mnogobrojnih prednosti zlatnog mlijeka su sljedeće:</title>
 <para/>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>ima protuupalno djelovanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>potiče čišćenje organizma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>štiti od srčanih bolesti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>antioksidans, antiseptik, analgetik</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>potiče probavu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pomaže kod regulacije tjelesne težine</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>potiče rad metabolizma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pomaže kod raznih kožnih oboljenja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>smanjuje visok krvni tlak</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>antikancerogeno djelovanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>smanjuje razinu kolesterola </para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Zlatno mlijeko – recept</title>
 <para>Iako postoji nekoliko različitih verzija zlatnog mlijeka, ovo je najosnovniji recept kojeg vrlo lako možete sami pripremiti kod kuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje je koristiti domaće punomasno kravlje mlijeko ili pak bademovo mlijeko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čaša mlijeka (kravlje ili bademovo)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/3 žličice kurkume<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žličica meda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
malo crnog papra<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
po želji možete dodati i kokosov maslac ili ghee<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagrijte mlijeko te dodajte začine i ghee ili kokosov maslac (po želji). Miješajte dok ne zakuha. Nakon što se mlijeko malo ohladi dodajte med i dobro promiješajte. Popijte dok je još toplo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj je napitak najbolje piti uvečer, prije spavanja. Zlatno mlijeko opušta, smiruje um te pomaže kod nesanice. </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: depositphotos.com</para>
</section>

U čemu je tajna zlatnog mlijeka o kojem svi pričaju? Ayurvedski napitak koji liječi mnoge bolesti Zlatno mlijeko je napitak o kojem se u posljednje vrijeme mnogo priča, a ako još ne znate o čemu je zapravo riječ, to je ayurvedski mliječni napitak s kurkumom, paprom  i medom koji ima mnoge blagotvorne učinke za naše zdravlje. 
   
Osim što čuva zdravlje, za zlatno mlijeko se vjeruje kako pomaže u liječenju mnogih bolesti. Glavni sastojci zlatnog mlijeka su kurkuma,  mlijeko (domaće kravlje ili biljno poput bademovog mlijeka) te papar i med. Ukoliko je mlijeko nemasno dodaje se i kokosovo ulje jer je masnoća jedan od bitnih sastojaka zlatnog mlijeka, a po želji se može zasladiti i agavinim sirupom ili se može dodati đumbir. Upravo je kurkuma jedan od najzdravijih začina na svijetu stoga i ne čudi što je glavni sastojak ovog čarobnog mlijeka. Po kurkumi je napitak i dobio ime zbog specifične žute boje. 
   
No ono što zlatno mlijeko čini tako posebnim je kombinacija spomenutih sastojaka. Napitak od meda i mlijeka odavno je već poznat po svojoj ljekovitosti, a uz dodatak kurkume njegove se koristi višestruko povećavaju. Zlatnom se mlijeku dodaje crni papar, koji uvelike povećava dobrobiti kurkumina. Ovaj je napitak najbolje piti uvečer, prije spavanja jer smiruje te daje osjećaj spokoja i zadovoljstva. Osobito biste ovaj napitak trebali uvrstiti u svoju rutinu ako imate problema sa spavanjem jer pomaže kod nesanice. 
   
    


   Neke od mnogobrojnih prednosti zlatnog mlijeka su sljedeće:
   
   
      
         ima protuupalno djelovanje
      
      
         potiče čišćenje organizma
      
      
         štiti od srčanih bolesti
      
      
         antioksidans, antiseptik, analgetik
      
      
         potiče probavu
      
      
         pomaže kod regulacije tjelesne težine
      
      
         potiče rad metabolizma
      
      
         pomaže kod raznih kožnih oboljenja
      
      
         smanjuje visok krvni tlak
      
      
         antikancerogeno djelovanje
      
      
         smanjuje razinu kolesterola 
      
   



   Zlatno mlijeko – recept
   Iako postoji nekoliko različitih verzija zlatnog mlijeka, ovo je najosnovniji recept kojeg vrlo lako možete sami pripremiti kod kuće.
Najbolje je koristiti domaće punomasno kravlje mlijeko ili pak bademovo mlijeko.
 

   
      Sastojci
      
      
1 čaša mlijeka (kravlje ili bademovo)
1/3 žličice kurkume
1 žličica meda
malo crnog papra
po želji možete dodati i kokosov maslac ili ghee
      
      Priprema
      
      
Zagrijte mlijeko te dodajte začine i ghee ili kokosov maslac (po želji). Miješajte dok ne zakuha. Nakon što se mlijeko malo ohladi dodajte med i dobro promiješajte. Popijte dok je još toplo.
Ovaj je napitak najbolje piti uvečer, prije spavanja. Zlatno mlijeko opušta, smiruje um te pomaže kod nesanice. 
   
      
Foto: depositphotos.com
 Ma.G. 

U čemu je tajna zlatnog mlijeka o kojem svi pričaju?

<para>Nitko od nas ne uživa u glavoboljama, mučnini (i drugim želučanim problemima) i malaksalosti. A upravo je to nešto što bi vam se moglo dogoditi ako malo pretjerate na dočeku Nove godine - idući dan bi vas mogao dočekati neugodan mamurluk.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga vam donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da preventivno djelujete i spriječite mamurluk i sve njegove tegobe.</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>1. Morate znati svoje granice</title>
 <para>Ako pijete često, vjerojatno znate kada trebate stati. Ipak, često je teško povući crtu i reći kada je dosta. No dobro razmislite je li tih nekoliko čašica više uistinu vrijedno onoga što vas čeka idući dan. Ako znate svoje granice, nemojte ih prelaziti. Dakle, budite pametni kod konzumiranja alkohola i probajte što manje i sporije piti. To je najbolji savjet u vezi prevencije mamurluka.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>2. Nemojte piti na prazan želudac</title>
 <para>Alkohol na prazan želudac može vam donijeti samo jedno – ubojiti mamurluk.  Ako baš ne možete izbjeći alkohol, prvo nešto pojedite. Birajte zdravu hranu koja će vas zasititi i opskrbiti vitaminima i ostalim nutrijentima.  Nikad, ali baš nikad nemojte piti na prazan želudac.  Hrana će malo ublažiti djelovanje alkohola, smanjiti rizik od neugodnih učinaka i usporiti djelovanje pijanstva. </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>3. Nemojte miješati alkoholna pića</title>
 <para>Miješanje različitih vrsta alkoholnih pića može rezultirati vrlo teškim mamurlukom. Ako se želite dobro zabaviti i izbjeći mamurluk, pokušajte piti istu vrstu pića tijekom cijele noći,  umjesto da pijete sve što vam dođe pod ruku. Trebali biste se fokusirati na pića svjetlije boje, a izbjegavajte sve što sadrži mjehuriće, poput različitih pjenušaca i šampanjaca, koji mogu uzrokovati teži i ozbiljniji mamurluk od ostalih pića. </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>4. Pijte vodu</title>
 <para>Dan uoči tuluma svom organizmu morate osigurati dovoljno tekućina kako bi izbjegli dehidraciju organizma. Osim vode, pijte voćne sokove koji će vas opskrbiti vitaminima. Dobro je i prije odlaska na zabavu popiti čašu mlijeka jer će to smanjiti rizik od mamurluka idući dan. Mlijeko povoljno djeluje na želudac i ublažava djelovanje alkohola. Kad pijete, uzmite pauzu i između pojedinih alkoholnih napitaka popijte pokoju čašu vode. Dakle, budite sigurni da ste popili dovoljno vode prije, tijekom i nakon pijančevanja. </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>5. Jedite</title>
 <para>Na tulumu će zasigurno biti neka hrana pa si osigurajte da vaš želudac bude pun tijekom cijele večeri kako bi vaš organizam mogao apsorbirati alkohol. Ako nema hrane, u tu svrhu mogu poslužiti i grickalice poput kikirikija, kokica ili čipsa. </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Što ako vas mamurluk ipak "uhvati"</title>
 <para>Ako vas dan nakon ludog tuluma ipak uhvati mamurluk, navodimo vam nekoliko trikova koji će vam zasigurno olakšati neugodne simptome. Iako većinu zacijelo već dobro znate, nije na odmet ponoviti savjete koje biste trebali poslušati nakon cjelonoćnog tulumarenja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za prevenciju mamurluka postoje brojne metode i lijekovi. Većina ih je 'narodna predaja', a neki su čak i znanstveno potvrđeni. Kako god bilo, vjerujemo da će vam u trenucima mamurluka svaka pomoć biti dobrodošla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Tekućina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako alkohol dehidrira tijelo, tekućina se svakako nalazi na prvome mjestu ove liste. Pijenje veće količine vode i biljnih čajeva pomoći će vam kod ublažavanja glavobolje i ostalih neugodnih simptoma. Čim se vratite kući s zabave, popijte čašu vode i izbjegavajte tablete poput Aspirina ili Ibuprofena jer bi oni mogli oštetiti jetru. Kako alkohoh iscrpljuje organizam, u tom se trenutku savjetuje uzimanje vitamina koji će barem donekle ublažiti djelovanje mamurluka idući dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Hrana 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako vam se možda čini čudno, simptomi mamurluka mogu se donekle olakšati  odabirom pravilne prehrane. Čim se probudite, pojedite nešto lagano za doručak. Najbolji odabir su voće ili integralni tost s malo meda. To će vam pomoći da povratite snagu i nadoknadite  vitamine, natrij, kalij i fruktozu koje ste izgubili zbog konzumiranja alkohola. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Detoksikacija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno je iznaciti nakupljene toksine kako bi se što prije riješili mamurluka. Zato je važno da se dobro oznojite. Tjelovježba vam je vjerojatno na zadnjem mjestu, no ona bi vam mogla itekako koristiti. Ako vam ipak nije do toga, razmislite o sauni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Naspavajte se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probajte odspavati što je više moguće. Već idući dan osjećati ćete se puno bolje.</para>
</section>

Izbjegnite mamurluk nakon dočeka Nove godine Donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći preventivno djelujete i spriječite neugodan mamurluk Nitko od nas ne uživa u glavoboljama, mučnini (i drugim želučanim problemima) i malaksalosti. A upravo je to nešto što bi vam se moglo dogoditi ako malo pretjerate na dočeku Nove godine - idući dan bi vas mogao dočekati neugodan mamurluk.
   
Stoga vam donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da preventivno djelujete i spriječite mamurluk i sve njegove tegobe.


   1. Morate znati svoje granice
   Ako pijete često, vjerojatno znate kada trebate stati. Ipak, često je teško povući crtu i reći kada je dosta. No dobro razmislite je li tih nekoliko čašica više uistinu vrijedno onoga što vas čeka idući dan. Ako znate svoje granice, nemojte ih prelaziti. Dakle, budite pametni kod konzumiranja alkohola i probajte što manje i sporije piti. To je najbolji savjet u vezi prevencije mamurluka.



   2. Nemojte piti na prazan želudac
   Alkohol na prazan želudac može vam donijeti samo jedno – ubojiti mamurluk.  Ako baš ne možete izbjeći alkohol, prvo nešto pojedite. Birajte zdravu hranu koja će vas zasititi i opskrbiti vitaminima i ostalim nutrijentima.  Nikad, ali baš nikad nemojte piti na prazan želudac.  Hrana će malo ublažiti djelovanje alkohola, smanjiti rizik od neugodnih učinaka i usporiti djelovanje pijanstva. 



   3. Nemojte miješati alkoholna pića
   Miješanje različitih vrsta alkoholnih pića može rezultirati vrlo teškim mamurlukom. Ako se želite dobro zabaviti i izbjeći mamurluk, pokušajte piti istu vrstu pića tijekom cijele noći,  umjesto da pijete sve što vam dođe pod ruku. Trebali biste se fokusirati na pića svjetlije boje, a izbjegavajte sve što sadrži mjehuriće, poput različitih pjenušaca i šampanjaca, koji mogu uzrokovati teži i ozbiljniji mamurluk od ostalih pića. 



   4. Pijte vodu
   Dan uoči tuluma svom organizmu morate osigurati dovoljno tekućina kako bi izbjegli dehidraciju organizma. Osim vode, pijte voćne sokove koji će vas opskrbiti vitaminima. Dobro je i prije odlaska na zabavu popiti čašu mlijeka jer će to smanjiti rizik od mamurluka idući dan. Mlijeko povoljno djeluje na želudac i ublažava djelovanje alkohola. Kad pijete, uzmite pauzu i između pojedinih alkoholnih napitaka popijte pokoju čašu vode. Dakle, budite sigurni da ste popili dovoljno vode prije, tijekom i nakon pijančevanja. 



   5. Jedite
   Na tulumu će zasigurno biti neka hrana pa si osigurajte da vaš želudac bude pun tijekom cijele večeri kako bi vaš organizam mogao apsorbirati alkohol. Ako nema hrane, u tu svrhu mogu poslužiti i grickalice poput kikirikija, kokica ili čipsa. 



   Što ako vas mamurluk ipak "uhvati"
   Ako vas dan nakon ludog tuluma ipak uhvati mamurluk, navodimo vam nekoliko trikova koji će vam zasigurno olakšati neugodne simptome. Iako većinu zacijelo već dobro znate, nije na odmet ponoviti savjete koje biste trebali poslušati nakon cjelonoćnog tulumarenja.  
      
Za prevenciju mamurluka postoje brojne metode i lijekovi. Većina ih je 'narodna predaja', a neki su čak i znanstveno potvrđeni. Kako god bilo, vjerujemo da će vam u trenucima mamurluka svaka pomoć biti dobrodošla. 
      
      1. Tekućina
      
Kako alkohol dehidrira tijelo, tekućina se svakako nalazi na prvome mjestu ove liste. Pijenje veće količine vode i biljnih čajeva pomoći će vam kod ublažavanja glavobolje i ostalih neugodnih simptoma. Čim se vratite kući s zabave, popijte čašu vode i izbjegavajte tablete poput Aspirina ili Ibuprofena jer bi oni mogli oštetiti jetru. Kako alkohoh iscrpljuje organizam, u tom se trenutku savjetuje uzimanje vitamina koji će barem donekle ublažiti djelovanje mamurluka idući dan. 
      
      2. Hrana 
      
Iako vam se možda čini čudno, simptomi mamurluka mogu se donekle olakšati  odabirom pravilne prehrane. Čim se probudite, pojedite nešto lagano za doručak. Najbolji odabir su voće ili integralni tost s malo meda. To će vam pomoći da povratite snagu i nadoknadite  vitamine, natrij, kalij i fruktozu koje ste izgubili zbog konzumiranja alkohola. 
      
      3. Detoksikacija
      
Potrebno je iznaciti nakupljene toksine kako bi se što prije riješili mamurluka. Zato je važno da se dobro oznojite. Tjelovježba vam je vjerojatno na zadnjem mjestu, no ona bi vam mogla itekako koristiti. Ako vam ipak nije do toga, razmislite o sauni. 
      
      4. Naspavajte se
      
Probajte odspavati što je više moguće. Već idući dan osjećati ćete se puno bolje.
 M.N. 

Izbjegnite mamurluk nakon dočeka Nove godine

<para>Zvuk stomatološke bušilice, sterilni miris ordinacije, bol i velik broj dentalnih instrumenata koji djeluju prijeteće zvuči kao opis vaše najgore noćne more? Ne brinite se, niste usamljeni jer velik broj odrasli ljudi pati od tzv. dentofobije ili straha od zubara. Srećom, stručnjaci u zagrebačkoj poliklinici TIM DENT Miličić imaju rješenje i to u obliku svjesne sedacije uz pomoć dušićnog oksidula, poznatijeg pod nazivom rajski plin. Upoznati s činjenicom da zbog straha od zubara i stomatoloških zahvata, mnogi ljudi izbjegavaju redovne posjete svojem stomatologu što dovodi do izostanka pravilne zdravstvene skrbi i pogoršanja stanja zuba, stomatolozi u poliklinici TIM DENT Miličić uvode inhalacijsku sedaciju koja, za razliku od intravenozone anestezije, ne uključuje dodatne ubode iglom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dušićni oksidul bezbojni je plin slatkastog mirisa koji se pacijentima daje u kombinaciji s kisikom putem maskice za nos te uklanja strah i nelagodu, opušta, umanjuje podražaj na povraćanje, smanjuje osjećaj za vrijeme, umanjuje traumu od zahvata te također smanjuje emocionalni stres, percepciju boli i tjeskobu. Pacijent je relaksiran, nesvjesan vremena i samog zahvata, ali budan i može komunicirati s liječnikom. Prednosti su velike i za pacijenta i stomatologa.  Sam pacijent gubi strah od zahvata i osjećaj za vrijeme zbog čega mu se tretman se čini znatno kraćim, a samim time i manje neugodnim iskustvom.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Pomoću ovog plina zahvate zbog kojih je pacijent s dentalnom fobijom morao dolaziti i po nekoliko puta u stomatološku ordinaciju, sada možemo izvesti u samo jednom posjetu i to uz potpuno odsustvo straha i boli. Također je važno napomenuti da sedacija ne uzrokuje nuspojave te da se plin ne uključuje u metaboličke procese u organizmu. Sav plin koji se udahne, preko pluća se i izdahne. Idealno je rješenje za djecu koja nerado odlaze stomatologu, odrasle osobe koje osjećaju nelagodu ili strah, osobe koje imaju jak podražaj na povraćanje. Zahvaljujući rajskom plinu, strah od zubarske stolice postaje neopravdan“</emphasis>- navodi dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 Tamara Žaja Miličić
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odsad će sve pacijente pomisao na lijepe i zdrave zube koje imaju uz pomoć poliklinike TIM DENT Miličić  ispunjavati potpunim zadovoljstvom i spokojem. Vrijeme je da se naviknemo na bezbrižne odlaske zubaru! Više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike <ulink url="https://timdent.hr/">www.timdent.hr</ulink> te na društvenim mrežama <ulink url="https://www.instagram.com/timdent_milicic/">www.instagram.com/timdent_milicic</ulink> i <ulink url="https://www.facebook.com/timdentmilicic">www.facebook.com/timdentmilicic</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Maja Kljaić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fc8fa7ba-35a8-11eb-86f3-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fcdd362e-35a8-11eb-a5af-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

U stomatološkoj poliklinici TIM DENT Miličić više nema mjesta strahu Pobijedite strah od stomatologa zahvaljujući rajskom plinu Zvuk stomatološke bušilice, sterilni miris ordinacije, bol i velik broj dentalnih instrumenata koji djeluju prijeteće zvuči kao opis vaše najgore noćne more? Ne brinite se, niste usamljeni jer velik broj odrasli ljudi pati od tzv. dentofobije ili straha od zubara. Srećom, stručnjaci u zagrebačkoj poliklinici TIM DENT Miličić imaju rješenje i to u obliku svjesne sedacije uz pomoć dušićnog oksidula, poznatijeg pod nazivom rajski plin. Upoznati s činjenicom da zbog straha od zubara i stomatoloških zahvata, mnogi ljudi izbjegavaju redovne posjete svojem stomatologu što dovodi do izostanka pravilne zdravstvene skrbi i pogoršanja stanja zuba, stomatolozi u poliklinici TIM DENT Miličić uvode inhalacijsku sedaciju koja, za razliku od intravenozone anestezije, ne uključuje dodatne ubode iglom.
   
Dušićni oksidul bezbojni je plin slatkastog mirisa koji se pacijentima daje u kombinaciji s kisikom putem maskice za nos te uklanja strah i nelagodu, opušta, umanjuje podražaj na povraćanje, smanjuje osjećaj za vrijeme, umanjuje traumu od zahvata te također smanjuje emocionalni stres, percepciju boli i tjeskobu. Pacijent je relaksiran, nesvjesan vremena i samog zahvata, ali budan i može komunicirati s liječnikom. Prednosti su velike i za pacijenta i stomatologa.  Sam pacijent gubi strah od zahvata i osjećaj za vrijeme zbog čega mu se tretman se čini znatno kraćim, a samim time i manje neugodnim iskustvom.    
   
   „Pomoću ovog plina zahvate zbog kojih je pacijent s dentalnom fobijom morao dolaziti i po nekoliko puta u stomatološku ordinaciju, sada možemo izvesti u samo jednom posjetu i to uz potpuno odsustvo straha i boli. Također je važno napomenuti da sedacija ne uzrokuje nuspojave te da se plin ne uključuje u metaboličke procese u organizmu. Sav plin koji se udahne, preko pluća se i izdahne. Idealno je rješenje za djecu koja nerado odlaze stomatologu, odrasle osobe koje osjećaju nelagodu ili strah, osobe koje imaju jak podražaj na povraćanje. Zahvaljujući rajskom plinu, strah od zubarske stolice postaje neopravdan“- navodi dr.med.dent. Tamara Žaja Miličić, jedna od vodećih specijalistica stomatološke protetike. 
   
   
 


   


   Tamara Žaja Miličić


   
Odsad će sve pacijente pomisao na lijepe i zdrave zube koje imaju uz pomoć poliklinike TIM DENT Miličić  ispunjavati potpunim zadovoljstvom i spokojem. Vrijeme je da se naviknemo na bezbrižne odlaske zubaru! Više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike www.timdent.hr te na društvenim mrežama www.instagram.com/timdent_milicic i www.facebook.com/timdentmilicic
   
   
Foto: Maja Kljaić
 


   
   
   
   
   


   
  Promo 

U stomatološkoj poliklinici TIM DENT Miličić više nema mjesta strahu

<para>Oktal Pharma je u srijedu u šarmantnom zagrebačkom Kim's Coffeeu uz pjesmu, s igračima Cibone i s nezaobilaznim Djedom Božićnjakom dočekala urednike i novinare i zahvalila im na ovogodišnjoj potpori.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Linija proizvoda Zona Vital nastala je i razvija se osluškivanjem i predviđanjem potreba kupaca. Zaista je nastala s puno ljubavi i iz srca. Bio je ovo veliki poslovni iskorak i izazov, s obzirom na to da je riječ o liniji proizvoda koju su kreirali naši stručnjaci i zahvalni smo da ste i vi novinari, ali i tržište prepoznali Zonu Vital kao odličan doprinos očuvanju zdravlja. Prepoznao nas je i KK Cibona čiji smo ponosni sponzor. Kupci prepoznaju trud i rad uložen u naše proizvode, a to je ono što nam je najvažnije“,</emphasis> izjavila je Daniela Hočevar, mr.sci. voditeljica odjela, iz Oktal Pharme.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Linija proizvoda Zona Vital
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi Zona Vital se kontinuirano razvijaju, a Oktal Pharma ulazi u segmente u kojima do sada nije bilo moguće očekivati prirodne proizvode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zonu Vital čini 5 skupina proizvoda. Jedna skupina brine o zdravlju srca i krvnih žila, a druga je dobrodošla trudnicama i bebama. Za svakodnevnu brigu o zdravlju, općem stanju organizma i energiju namijenjena je treća skupina. Tu je i četvrta skupina proizvoda za zdravlje živčanog sustava. Peta je skupina namijenjena probavnim organima.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, to nije sve, poručuju iz Zone Vital. Primarni cilj Zone Vital je kontinuirani razvoj u suradnji s kupcima koji sudjeluju u kreiranju novih proizvoda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dojavite im kakve proizvode želite i to na mail info@zonavital.hr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Zoni Vital možete saznati na web stranici http://zonavital.hr/zona-vital/ , na Facebook stranici <ulink url="https://www.facebook.com/mojepojacanje/">https://www.facebook.com/mojepojacanje/</ulink> kao i na Instagramu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Oktal Pharma i Zona Vital ponosni sponzori KK Cibona Zona Vital sve što je potrebno za zdrave blagdanske odluke Oktal Pharma je u srijedu u šarmantnom zagrebačkom Kim's Coffeeu uz pjesmu, s igračima Cibone i s nezaobilaznim Djedom Božićnjakom dočekala urednike i novinare i zahvalila im na ovogodišnjoj potpori.
   
   „Linija proizvoda Zona Vital nastala je i razvija se osluškivanjem i predviđanjem potreba kupaca. Zaista je nastala s puno ljubavi i iz srca. Bio je ovo veliki poslovni iskorak i izazov, s obzirom na to da je riječ o liniji proizvoda koju su kreirali naši stručnjaci i zahvalni smo da ste i vi novinari, ali i tržište prepoznali Zonu Vital kao odličan doprinos očuvanju zdravlja. Prepoznao nas je i KK Cibona čiji smo ponosni sponzor. Kupci prepoznaju trud i rad uložen u naše proizvode, a to je ono što nam je najvažnije“, izjavila je Daniela Hočevar, mr.sci. voditeljica odjela, iz Oktal Pharme.
   
   
   
   Linija proizvoda Zona Vital
   
   
Proizvodi Zona Vital se kontinuirano razvijaju, a Oktal Pharma ulazi u segmente u kojima do sada nije bilo moguće očekivati prirodne proizvode.
   
   Zonu Vital čini 5 skupina proizvoda. Jedna skupina brine o zdravlju srca i krvnih žila, a druga je dobrodošla trudnicama i bebama. Za svakodnevnu brigu o zdravlju, općem stanju organizma i energiju namijenjena je treća skupina. Tu je i četvrta skupina proizvoda za zdravlje živčanog sustava. Peta je skupina namijenjena probavnim organima.
   
   
No, to nije sve, poručuju iz Zone Vital. Primarni cilj Zone Vital je kontinuirani razvoj u suradnji s kupcima koji sudjeluju u kreiranju novih proizvoda. 
   
Dojavite im kakve proizvode želite i to na mail info@zonavital.hr.
   
Više o Zoni Vital možete saznati na web stranici http://zonavital.hr/zona-vital/ , na Facebook stranici https://www.facebook.com/mojepojacanje/ kao i na Instagramu.
 Promo 

Oktal Pharma i Zona Vital ponosni sponzori KK Cibona

<para>Ne znamo kako je kod vas kod kuće ili na poslu, ali u našoj u redakciji pola nas šmrca, a neki su već i "odležali" jače prehlade i viroze. Ovo vrijeme, hladan zrak i velika promjena temperature iz hladnog vanjskoj i toplih unutarnjih prostora - savršeni su za prehlade, gripe i druge slične bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo smo zato odlučili ukratko ponoviti osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dobro perite voće i povrće. Čak i ako taj plod ima koru koju ne jedete – svejedno ga operite prije konzumiranja. Banane, jabuke, naranče i kivi prošli su kroz puno prstiju prije nego su stigli u vaše ruke - netko ih je nabrao, netko drugi pakirao, prodavačice su ih namještale za prodaju, netko pipao prije nego će kupiti... A ako jedete voće prije nego ga operete, pa, nije niti čudno što ste se razboljeli....<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovito dezinficirajte  predmete koje često dirate. To se odnosi i na stvari koje možda niti ne primjećujete – mobilni telefon (i fiksni),  ključeve, kvake, tipkovnicu na računalu, miš, prekidače za svjetlo, kvake na frižideru, mikrovalnoj, ormarićima...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovito vježbajte. Znamo da je zima vrijeme kada nam se ništa ne da, a pogotovo je prosinac vrijeme kada zbog brojnih obaveza nemamo vremena za skoro ništa.... Međutim i  vježbanje vam mora biti prioritet jer time čuvate svoj imunitet jakim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dovoljno spavajte. Pošteni odmor dati će vašem tijelu energiju da se bori protiv svih bakterija i virusa koji nas napadaju ovih dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    
Operite bočicu s vodom barem jednom na dan. Ako imate naviku piti vodu iz bočice koju svuda nosite sa sobom – redovito je perite. I ne mislimo na to da u nju natočite samo malo vode, promućkate i prolijete to van... Dezinficirajte bočicu sredstvom za pranje suđa, iznutra i izvana. Tu bočicu nosite svuda sa sobom, pa tako ona dolazi u kontakt s raznim površinama (radni stol, u teretani, sjedalo na tramvaju...), a i vi je stalno dodirujete, nakon što ste dodirivali, primjerice, ručku u tramvaju ili kvaku u banci...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Često perite ruke. Ovo je osobito potrebno ako upravo namjeravate jesti ili ste došli izvana i dodirivali javne površine ili se rukovali s nekim, bili u dućanu i dirali namirnice, bili u fitness centru i vježbali ili pak čitali časopise u nekoj čekaonici... Ako ne možete prati ruke sapunom i vodom, onda sa sobom nosite antibakterijski, dezinfekcijski gel.</para>

6 načina kako da izbjegnite prehlade i gripu ove zime Pravila pametnog ponašanja kada bolesti i prehlade haraju Ne znamo kako je kod vas kod kuće ili na poslu, ali u našoj u redakciji pola nas šmrca, a neki su već i "odležali" jače prehlade i viroze. Ovo vrijeme, hladan zrak i velika promjena temperature iz hladnog vanjskoj i toplih unutarnjih prostora - savršeni su za prehlade, gripe i druge slične bolesti.
   
Upravo smo zato odlučili ukratko ponoviti osnove pametnog ponašanja koje pomaže da izbjegnete bolest i u trenucima kada su ljudi oko vas bolesni.
   
   Dobro perite voće i povrće. Čak i ako taj plod ima koru koju ne jedete – svejedno ga operite prije konzumiranja. Banane, jabuke, naranče i kivi prošli su kroz puno prstiju prije nego su stigli u vaše ruke - netko ih je nabrao, netko drugi pakirao, prodavačice su ih namještale za prodaju, netko pipao prije nego će kupiti... A ako jedete voće prije nego ga operete, pa, nije niti čudno što ste se razboljeli....
   
   Redovito dezinficirajte  predmete koje često dirate. To se odnosi i na stvari koje možda niti ne primjećujete – mobilni telefon (i fiksni),  ključeve, kvake, tipkovnicu na računalu, miš, prekidače za svjetlo, kvake na frižideru, mikrovalnoj, ormarićima...
   
   Redovito vježbajte. Znamo da je zima vrijeme kada nam se ništa ne da, a pogotovo je prosinac vrijeme kada zbog brojnih obaveza nemamo vremena za skoro ništa.... Međutim i  vježbanje vam mora biti prioritet jer time čuvate svoj imunitet jakim.
    
   Dovoljno spavajte. Pošteni odmor dati će vašem tijelu energiju da se bori protiv svih bakterija i virusa koji nas napadaju ovih dana.
      
Operite bočicu s vodom barem jednom na dan. Ako imate naviku piti vodu iz bočice koju svuda nosite sa sobom – redovito je perite. I ne mislimo na to da u nju natočite samo malo vode, promućkate i prolijete to van... Dezinficirajte bočicu sredstvom za pranje suđa, iznutra i izvana. Tu bočicu nosite svuda sa sobom, pa tako ona dolazi u kontakt s raznim površinama (radni stol, u teretani, sjedalo na tramvaju...), a i vi je stalno dodirujete, nakon što ste dodirivali, primjerice, ručku u tramvaju ili kvaku u banci...
   
   Često perite ruke. Ovo je osobito potrebno ako upravo namjeravate jesti ili ste došli izvana i dodirivali javne površine ili se rukovali s nekim, bili u dućanu i dirali namirnice, bili u fitness centru i vježbali ili pak čitali časopise u nekoj čekaonici... Ako ne možete prati ruke sapunom i vodom, onda sa sobom nosite antibakterijski, dezinfekcijski gel. M.N. 

6 načina kako da izbjegnite prehlade i gripu ove zime

<para>Bolesti srca su vrlo često genetički uvjetovane, ali je za njih važna i prevencija. Pomognite sami sebi koliko možete kada je u pitanju vaše tijelo i zdravlje. Donosimo vam popis pet pića koji će pridonijeti zdravlju vašeg srca:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kava
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda ćete se iznenaditi činjenicom da kava ima veći antioksidativni učinak od čaja ili kakaa. Međutim, radi se o umjerenoj konzumaciji kave jer će kao takva pokazati zaštitni učinak na srce i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, smanjit će upalne procese u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je pokazalo da žene koje su konzumirale dvije šalice kave dnevno imaju 20% niži rizik od bolesti moždanog udara u usporedbi s onima koji ne piju kavu. Međutim, ako konzumirate više od četiri šalice dnevno – to dovodi do nesanice, umora i tjeskobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sok od šipka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šipak ima veliki antioksidativni učinak. Istraživanja su pokazala da redovito konzumiranje soka ili čaja od šipka može zaštititi vaše srce snižavanjem razine kolesterola u krvi. Šipak uvijek konzumirajte svjež i nezaslađen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crni čaj sadrži antioksidanse koji će poboljšati zdravlje srca. Pokazalo se da konzumacija crnog čaja smanjuje razinu kolesterola, poboljšava funkciju krvnih žila, smanjuje rizik od moždanog udara... Pijte ga svježeg, bez zaslađivača i vruć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zeleni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čaj koji će pomoći da se smanji rizik razvoja bolesti koronarnih arterija. Također, povezan je sa smanjenjem kolesterola u krvi, a može pomoći u smanjenju rizika od krvnih ugrušaka i moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Voda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda je najzdravije piće koje možete pružiti svom tijelu. Pazite da vam tijelo ne dehidrira jer u tom slučaju srce će trošiti više energije, a može dovesti i do hipertenzije, to jest povišenog krvnog tlaka. Pripazite koliko vode popijete na dnevnoj bazi jer za vaše tijelo i zdravlje nema boljeg napitka, a izvrsno je i za srce. Preporučuje se dnevno popiti 8 čaša.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: depositphotos.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

5 pića odličnih za vaše srce Za svoje zdravlje redovito konzumirajte vodu, zeleni čaj, crni čaj, sok od šipka i kavu Bolesti srca su vrlo često genetički uvjetovane, ali je za njih važna i prevencija. Pomognite sami sebi koliko možete kada je u pitanju vaše tijelo i zdravlje. Donosimo vam popis pet pića koji će pridonijeti zdravlju vašeg srca:
   
   
   Kava
   
   
Možda ćete se iznenaditi činjenicom da kava ima veći antioksidativni učinak od čaja ili kakaa. Međutim, radi se o umjerenoj konzumaciji kave jer će kao takva pokazati zaštitni učinak na srce i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, smanjit će upalne procese u tijelu.
   
Istraživanje je pokazalo da žene koje su konzumirale dvije šalice kave dnevno imaju 20% niži rizik od bolesti moždanog udara u usporedbi s onima koji ne piju kavu. Međutim, ako konzumirate više od četiri šalice dnevno – to dovodi do nesanice, umora i tjeskobe.
   
   Sok od šipka
   
   
Šipak ima veliki antioksidativni učinak. Istraživanja su pokazala da redovito konzumiranje soka ili čaja od šipka može zaštititi vaše srce snižavanjem razine kolesterola u krvi. Šipak uvijek konzumirajte svjež i nezaslađen.
   
   Crni čaj
   
   
Crni čaj sadrži antioksidanse koji će poboljšati zdravlje srca. Pokazalo se da konzumacija crnog čaja smanjuje razinu kolesterola, poboljšava funkciju krvnih žila, smanjuje rizik od moždanog udara... Pijte ga svježeg, bez zaslađivača i vruć. 
   
   Zeleni čaj
   
   
Čaj koji će pomoći da se smanji rizik razvoja bolesti koronarnih arterija. Također, povezan je sa smanjenjem kolesterola u krvi, a može pomoći u smanjenju rizika od krvnih ugrušaka i moždanog udara.
   
   Voda
   
   
Voda je najzdravije piće koje možete pružiti svom tijelu. Pazite da vam tijelo ne dehidrira jer u tom slučaju srce će trošiti više energije, a može dovesti i do hipertenzije, to jest povišenog krvnog tlaka. Pripazite koliko vode popijete na dnevnoj bazi jer za vaše tijelo i zdravlje nema boljeg napitka, a izvrsno je i za srce. Preporučuje se dnevno popiti 8 čaša.


   
Foto: depositphotos.com
  T.Z. 

5 pića odličnih za vaše srce

<para>Svi smo jako dobro svjesni činjenice da je pušenje jedna vrlo štetna navika koja ima negativan utjecaj na naše zdravlje. Ipak, osim pušenja, postoje i druge navike koje mnogi od nas imaju na dnevnoj bazi, a koje mogu biti jednako tako štetne za naše zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O kojim je navikama riječ, pročitajte u nastavku…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cjelodnevno sjedenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjedenje je izuzetno štetno za naše zdravlje, a sjedilački način života današnjem društvu izaziva mnoge probleme. Pretilost i problemi s kralježnicom samo su neki od njih. Iako mnogi ljudi zbog posla kojim se bave tu naviku nažalost ne mogu izbjeći, postoje stvari koje možemo učiniti. Bavite li se poslom koji iziskuje višesatno sjedenje, fizička aktivnost bi vam trebala biti prioritet. Bilo da je riječ o hodanju, trčanju ili pak samo svakodnevnoj šetnji, pomoći će vam da ublažite negativne posljedice koje sjedenje izaziva. Ako sjedite na poslu, kod kuće probajte sjediti što je manje moguće te si pronađite neku zanimaciju koja će vas držati podalje od stolice i naslonjača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Meso i sir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Životinjske namirnice poput sira i mesa sadrže hormon koji može potaknuti rast stanica karcinoma. Prevelike količine mesa mogu biti izuzetno štetne za naše zdravlje pa ga izbacite sa svog svakodnevnog jelovnika te ga zamijenite zdravijim namirnicama kao što su povrće i žitarice. Proteini se, osim u mesu, nalaze i u mahunarkama kao što je grah, primjerice. Istraživanja su pokazala kako grah sadrži proteine slične vrijednosti kao i meso, a nije štetan za naše zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kuhanje na plinskom štednjaku
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pripremate li hranu na plinskom štednjaku, dobivate dodanu dozu ugljičnog monoksida, dušikovog dioksida i formaldehida svaki put kad kuhate svoj obrok. Ta tri zagađivača uobičajena su u dimu cigareta, a studija iz prosinca 2013. godine otkrila je da se ti onečišćivači  nalaze u kućama s plinskim štednjama i to u prekomjernim količinama. Imate li plinski štednjak, svaki put prilikom kuhanja upalite napu kako bi što više štetnih plinova izašlo iz vašeg prostora. Ili prosto zamijenite štednjak indukcijskom pločom za kuhanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Biljno ulje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako kod kuhanja koristite obično biljno ulje, radite veliku štetu svom zdravlju. Istraživanja su pokazala kako biljno ulje kod kuhanja i prženja ispušta aldehide i policikličke aromatske ugljikovodike, spojeve koji se nalaze u dimu cigareta i povezani su s upalom dišnih putova. Zamijenite biljno ulje zdravijom alternativom kao što je maslinovo ili pak kokosovo ulje. I uvijek koristite napu prilikom kuhanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Solarij
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Volite biti tamnoputi? Jeste li znali da korištenje solarija može izazvati rak kože? Želite li učiniti uslugu sebi i svojoj koži, radije zadržite bijelu put. Zdravlje je ipak važnije od ljepote. Želite li imati ljepšu i tamniju kožu, jedite više namirnica koje sadrže beta karoten – poput mrkve i rajčice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nedostatak sna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kvalitetan san vrlo je bitan za održavanje ravnoteže u našem životu, kao i za naše zdravlje. Kronični nedostatak sna može izazvati visoki krvni tlak, srčani i moždani udar, pretilost te niz drugih problema. Iz tog je razloga kvalitetna i dovoljna količina sna vrlo bitna. Nemojte pretpostavljati da je umor normalan jer nije. Ako ne spavate dovoljno ili imate problema s nesanicom, zatražite stručnu pomoć jer postoji mogućnost da patite od apneje – stanja koje može izazvati poremećaj sna.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

6 svakodnevnih navika koje su jednako loše kao i pušenje Izbjegnite ih želite li očuvati svoje zdravlje Svi smo jako dobro svjesni činjenice da je pušenje jedna vrlo štetna navika koja ima negativan utjecaj na naše zdravlje. Ipak, osim pušenja, postoje i druge navike koje mnogi od nas imaju na dnevnoj bazi, a koje mogu biti jednako tako štetne za naše zdravlje.
   
O kojim je navikama riječ, pročitajte u nastavku…
   
   Cjelodnevno sjedenje
   
   
Sjedenje je izuzetno štetno za naše zdravlje, a sjedilački način života današnjem društvu izaziva mnoge probleme. Pretilost i problemi s kralježnicom samo su neki od njih. Iako mnogi ljudi zbog posla kojim se bave tu naviku nažalost ne mogu izbjeći, postoje stvari koje možemo učiniti. Bavite li se poslom koji iziskuje višesatno sjedenje, fizička aktivnost bi vam trebala biti prioritet. Bilo da je riječ o hodanju, trčanju ili pak samo svakodnevnoj šetnji, pomoći će vam da ublažite negativne posljedice koje sjedenje izaziva. Ako sjedite na poslu, kod kuće probajte sjediti što je manje moguće te si pronađite neku zanimaciju koja će vas držati podalje od stolice i naslonjača.
   
   Meso i sir
   
   
Životinjske namirnice poput sira i mesa sadrže hormon koji može potaknuti rast stanica karcinoma. Prevelike količine mesa mogu biti izuzetno štetne za naše zdravlje pa ga izbacite sa svog svakodnevnog jelovnika te ga zamijenite zdravijim namirnicama kao što su povrće i žitarice. Proteini se, osim u mesu, nalaze i u mahunarkama kao što je grah, primjerice. Istraživanja su pokazala kako grah sadrži proteine slične vrijednosti kao i meso, a nije štetan za naše zdravlje. 
   
   Kuhanje na plinskom štednjaku
   
   
Pripremate li hranu na plinskom štednjaku, dobivate dodanu dozu ugljičnog monoksida, dušikovog dioksida i formaldehida svaki put kad kuhate svoj obrok. Ta tri zagađivača uobičajena su u dimu cigareta, a studija iz prosinca 2013. godine otkrila je da se ti onečišćivači  nalaze u kućama s plinskim štednjama i to u prekomjernim količinama. Imate li plinski štednjak, svaki put prilikom kuhanja upalite napu kako bi što više štetnih plinova izašlo iz vašeg prostora. Ili prosto zamijenite štednjak indukcijskom pločom za kuhanje. 
   
   Biljno ulje
   
   
Ako kod kuhanja koristite obično biljno ulje, radite veliku štetu svom zdravlju. Istraživanja su pokazala kako biljno ulje kod kuhanja i prženja ispušta aldehide i policikličke aromatske ugljikovodike, spojeve koji se nalaze u dimu cigareta i povezani su s upalom dišnih putova. Zamijenite biljno ulje zdravijom alternativom kao što je maslinovo ili pak kokosovo ulje. I uvijek koristite napu prilikom kuhanja. 
   
   Solarij
   
   
Volite biti tamnoputi? Jeste li znali da korištenje solarija može izazvati rak kože? Želite li učiniti uslugu sebi i svojoj koži, radije zadržite bijelu put. Zdravlje je ipak važnije od ljepote. Želite li imati ljepšu i tamniju kožu, jedite više namirnica koje sadrže beta karoten – poput mrkve i rajčice. 
   
   Nedostatak sna
   
   
Kvalitetan san vrlo je bitan za održavanje ravnoteže u našem životu, kao i za naše zdravlje. Kronični nedostatak sna može izazvati visoki krvni tlak, srčani i moždani udar, pretilost te niz drugih problema. Iz tog je razloga kvalitetna i dovoljna količina sna vrlo bitna. Nemojte pretpostavljati da je umor normalan jer nije. Ako ne spavate dovoljno ili imate problema s nesanicom, zatražite stručnu pomoć jer postoji mogućnost da patite od apneje – stanja koje može izazvati poremećaj sna.   
   
   
   
  Ma.G. 

6 svakodnevnih navika koje su jednako loše kao i pušenje

<para>U borbi s nesanicom većina posegne za tabletama za smirenje ili spavanje. No, osim njih, za neprospavane noći možete izabrati i valerijanu, biljku čiji korijen ublažava osjećaj napetosti i nesanicu te poboljšava kvalitetu sna. Valerijana ublažava i simptome depresije, epilepsije, kroničnog umora te stanja izazvana psihološkim stresom, uključujući glavobolje, želučane tegobe, strah i hipohondriju. Može umanjiti i bolove u mišićima i zglobovima te menstrualne grčeve i neugodne simptome menopauze. Osim toga, na valerijanu teško da ćete se naviknuti kao kad je riječ o uzimanju tableta čim san ne dolazi na oči. Velika prednost za njezinu upotrebu je i to što, za razliku od tableta za smirenje i antidepresiva, valerijana ne izaziva nikakvu ovisnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Djeluje kao sedativ
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijana djeluje sedativno i ublažava grčeve, pa se ponajprije upotrebljava kod živčane napetosti i nesanice koja je posljedica nervoze, stresa i razdražljivosti, koji izazivaju grč u tijelu i mišićima. Upotrebljavamo je i kod depresija izazvanih tjeskobom, te migrena i glavobolja izazvanih stresom i napetošću. Prema nekim istraživanjima, valerijana popravlja i kvalitetu sna onda kad tablete za spavanje prestanu biti učinkovite. No, valerijana na nesanicu ne djeluje tako brzo kao tablete pa ju je potrebno uzimati nekoliko dana, pa i tjedana, kako bi se osjetio njezin pravi učinak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njezino je djelovanje potvrđeno i kod ubrzanog lupanja srca, bolova u predjelu srca, grčeva dišnih putova, psihičke premorenosti, te kod osjećaja straha izazvanog neurotičnim stanjima. Prednost te ljekovite biljke je što, za razliku od farmaceutskih sredstava za spavanje, ne izaziva osjećaj mamurluka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Način upotrebe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijanu je najbolje upotrijebiti tako da jednu čajnu žličicu korijena valerijane prelijete hladnom vodom i ostavite da odstoji od 8 do 12 sati. Zatim procijedite te napitak sasvim malo ugrijete i pijete ga gutljaj po gutljaj, od dva do tri puta na dan, s tim da zadnju šalicu popijete pola sata prije spavanja. Korijen biljke možete preliti vrućom vodom te ostaviti dvadesetak minuta, a zatim procijediti i piti na isti način kao kod hladne pripreme. Neugodan okus čaja možete ublažiti kombinirajući valerijanu s drugim biljkama, no samo s onima koje nemaju sedativno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod nesanice, dva sata prije spavanja uzimajte od 400 do 900 ml ekstrakta valerijane tijekom mjesec dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za ublažavanje nemira 20 mg ekstrakta valerijane i 80 mg ekstrakta lista limuna uzimajte tri puta na dan mjesec dana. Tinkturu napravite tako da 50 g usitnjenoga korijena stavite u litru 40-postotnog alkohola. Neka odstoji deset dana te procijedite, nalijte u boce i dobro ih zatvorite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijana se može kombinirati i s drugim ljekovitim biljkama kao što su, primjerice, matičnjak, glog, kamilica. U biljnim ljekarnama može se nabaviti i tinktura valerijane, koja se uzima tri puta na dan po 20 kapi na kocki šećera. Nakon 2 – 3 tjedna uporabe valerijane treba uzeti stanku od dva tjedna, a zatim je, ako je potrebno, možete ponovno početi uzimati. Pripravke od valerijane možete kupiti i u obliku čaja, ulja, kapi, kapsula i ekstrakta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zabranjena za trudnice i dojilje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijana se ne smije upotrebljavati tijekom trudnoće i dojenja. Ne treba je uzimati ni uz alkohol, koji pojačava njezino djelovanje. Valerijana je kontraindicirana i kod onih koji uzimaju sedative, antidepresive, hipnotike i benzodiazepine (apaurin, lexilium, lexaurin). Uzimanje valerijane zajedno s drugim sedativima može uzrokovati preveliku pospanost jer valerijana također ima djelovanje sedativa. Valerijana usporava centralni živčani sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anestezija i neki drugi lijekovi, koji se upotrebljavaju tijekom operativnih zahvata, također djeluju na centralni živčani sustav. Kombinacija anestezije i valerijane može biti jako opasna. Zato je preporuka da se prestane valerijanu uzimati barem 2 tjedna prije operativnog zahvata. Čaj od valerijane kod pušača izaziva odbojnost prema duhanskom dimu, a istodobno smanjuje napetost i nervozu te je odličan saveznik kod odvikavanja od pušenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nuspojave
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valerijana može uzrokovati neke nuspojave, kao što su glavobolja, uznemirenost pa čak i nesanica. Kod nekih se može javiti osjećaj da su umorni i pospani dan nakon uzimanja valerijane. Iako ne izaziva mamurluk, valerijanu nije preporučljivo konzumirati prije vožnje automobilom ili rada na strojevima koji traže veću koncentraciju, jer zbog uspavljujućeg djelovanja smanjuje pažnju i može biti razlog za nepažnju ili nesmotrenost pri vožnji i radu. Ako primijetite neke nuspojave, smanjite dozu ili potpuno prestanite s uzimanjem valerijane.</para>

Valerijanom protiv nesanice Valerijana ublažava i simptome depresije, epilepsije, kroničnog umora te stanja izazvana psihološkim stresom U borbi s nesanicom većina posegne za tabletama za smirenje ili spavanje. No, osim njih, za neprospavane noći možete izabrati i valerijanu, biljku čiji korijen ublažava osjećaj napetosti i nesanicu te poboljšava kvalitetu sna. Valerijana ublažava i simptome depresije, epilepsije, kroničnog umora te stanja izazvana psihološkim stresom, uključujući glavobolje, želučane tegobe, strah i hipohondriju. Može umanjiti i bolove u mišićima i zglobovima te menstrualne grčeve i neugodne simptome menopauze. Osim toga, na valerijanu teško da ćete se naviknuti kao kad je riječ o uzimanju tableta čim san ne dolazi na oči. Velika prednost za njezinu upotrebu je i to što, za razliku od tableta za smirenje i antidepresiva, valerijana ne izaziva nikakvu ovisnost.
   
   Djeluje kao sedativ
   
   
Valerijana djeluje sedativno i ublažava grčeve, pa se ponajprije upotrebljava kod živčane napetosti i nesanice koja je posljedica nervoze, stresa i razdražljivosti, koji izazivaju grč u tijelu i mišićima. Upotrebljavamo je i kod depresija izazvanih tjeskobom, te migrena i glavobolja izazvanih stresom i napetošću. Prema nekim istraživanjima, valerijana popravlja i kvalitetu sna onda kad tablete za spavanje prestanu biti učinkovite. No, valerijana na nesanicu ne djeluje tako brzo kao tablete pa ju je potrebno uzimati nekoliko dana, pa i tjedana, kako bi se osjetio njezin pravi učinak.
   
Njezino je djelovanje potvrđeno i kod ubrzanog lupanja srca, bolova u predjelu srca, grčeva dišnih putova, psihičke premorenosti, te kod osjećaja straha izazvanog neurotičnim stanjima. Prednost te ljekovite biljke je što, za razliku od farmaceutskih sredstava za spavanje, ne izaziva osjećaj mamurluka.
   
   Način upotrebe
   
   
Valerijanu je najbolje upotrijebiti tako da jednu čajnu žličicu korijena valerijane prelijete hladnom vodom i ostavite da odstoji od 8 do 12 sati. Zatim procijedite te napitak sasvim malo ugrijete i pijete ga gutljaj po gutljaj, od dva do tri puta na dan, s tim da zadnju šalicu popijete pola sata prije spavanja. Korijen biljke možete preliti vrućom vodom te ostaviti dvadesetak minuta, a zatim procijediti i piti na isti način kao kod hladne pripreme. Neugodan okus čaja možete ublažiti kombinirajući valerijanu s drugim biljkama, no samo s onima koje nemaju sedativno djelovanje.
   
Kod nesanice, dva sata prije spavanja uzimajte od 400 do 900 ml ekstrakta valerijane tijekom mjesec dana.
   
Za ublažavanje nemira 20 mg ekstrakta valerijane i 80 mg ekstrakta lista limuna uzimajte tri puta na dan mjesec dana. Tinkturu napravite tako da 50 g usitnjenoga korijena stavite u litru 40-postotnog alkohola. Neka odstoji deset dana te procijedite, nalijte u boce i dobro ih zatvorite.
   
Valerijana se može kombinirati i s drugim ljekovitim biljkama kao što su, primjerice, matičnjak, glog, kamilica. U biljnim ljekarnama može se nabaviti i tinktura valerijane, koja se uzima tri puta na dan po 20 kapi na kocki šećera. Nakon 2 – 3 tjedna uporabe valerijane treba uzeti stanku od dva tjedna, a zatim je, ako je potrebno, možete ponovno početi uzimati. Pripravke od valerijane možete kupiti i u obliku čaja, ulja, kapi, kapsula i ekstrakta.
   
   Zabranjena za trudnice i dojilje
   
   
Valerijana se ne smije upotrebljavati tijekom trudnoće i dojenja. Ne treba je uzimati ni uz alkohol, koji pojačava njezino djelovanje. Valerijana je kontraindicirana i kod onih koji uzimaju sedative, antidepresive, hipnotike i benzodiazepine (apaurin, lexilium, lexaurin). Uzimanje valerijane zajedno s drugim sedativima može uzrokovati preveliku pospanost jer valerijana također ima djelovanje sedativa. Valerijana usporava centralni živčani sustav.
   
Anestezija i neki drugi lijekovi, koji se upotrebljavaju tijekom operativnih zahvata, također djeluju na centralni živčani sustav. Kombinacija anestezije i valerijane može biti jako opasna. Zato je preporuka da se prestane valerijanu uzimati barem 2 tjedna prije operativnog zahvata. Čaj od valerijane kod pušača izaziva odbojnost prema duhanskom dimu, a istodobno smanjuje napetost i nervozu te je odličan saveznik kod odvikavanja od pušenja.
   
   Nuspojave
   
   
Valerijana može uzrokovati neke nuspojave, kao što su glavobolja, uznemirenost pa čak i nesanica. Kod nekih se može javiti osjećaj da su umorni i pospani dan nakon uzimanja valerijane. Iako ne izaziva mamurluk, valerijanu nije preporučljivo konzumirati prije vožnje automobilom ili rada na strojevima koji traže veću koncentraciju, jer zbog uspavljujućeg djelovanja smanjuje pažnju i može biti razlog za nepažnju ili nesmotrenost pri vožnji i radu. Ako primijetite neke nuspojave, smanjite dozu ili potpuno prestanite s uzimanjem valerijane. M.G. 

Valerijanom protiv nesanice

<para>Ako patite od hipotireoze, stanja koje karakterizira usporeni rad štitnjače, vježbanje je vjerojatno posljednja stvar na vašem umu. Uostalom, uobičajeni simptomi, poput umora, oteklina te bolova u zglobovima i mišićima, baš i ne predstavljaju motivaciju za vježbanje. Međutim, stručnjaci navode kako bi tjelesna aktivnost mogla pomoći da se osjećate bolje, piše portal WebMD.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Štitnjača luči dva vrlo važna hormona: tiroksin (T4) i trijodtironin (T3), a njihovu proizvodnju regulira hormon hipofize tireotropin (TSH). Kod hipotireoze, štitnjača ne proizvodi dovoljnu količinu hormona potrebnog za normalno funkcioniranje i obavljanje metaboličkih funkcija, što sa sobom nosi simptome kao što su depresija i bezvoljnost, slabost u mišićima, neobjašnjivo dobivanje na težini, opstipacija, osjetljivost na hladnoću, suha ili blijeda koža te krhki i lomljivi nokti. Hipotireoza je češća kod žena i može se pojaviti u bilo kojoj dobi, a posebno kod starijih osoba, gdje pogađa gotovo 10 % žena i 6 % muškaraca starijih od 65 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koju vrstu treninga odabrati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je vaše stanje pod kontrolom, mogli biste odraditi istu fizičku aktivnost kao netko bez poremećaja štitnjače, kaže dr. John C. Morris, profesor medicine i endokrinologije na Mayo Clinic College of Medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali ako tek počinjete s planom vježbanja ili ako se još uvijek bavite rješavanjem simptoma, najbolje je odabrati aerobnu aktivnost niskog intenziteta u kombinaciji s pokojim treningom snage. Tjelovježba niskog intenziteta neće izazvati preveliki pritisak na zglobove, što je ključno kod hipotireoze koja može uzrokovati bol i oticanje mišića i zglobova, navodi prof. Norma Lopez, izvanredna profesorica endokrinologije na Loyola University Medical Center.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Isprobajte sljedeće aktivnosti:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hodanje: Jedan od najjednostavnijih oblika treninga – sve što trebate je par udobnih cipela. Osim što potiče rad srca, hodanje ujedno sagorijeva oko 280 kalorija po satu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vodeni aerobik: Ako vas muče otekline na gležnjevima ili nogama, neke vježbe mogu biti bolne. Vodeni aerobik mogao bi biti dobar izbor jer voda smanjuje pritisak na vaše zglobove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Joga: Osim što će istegnuti i ojačati mišiće, joga će također pomoći da se usredotočite na disanje. Jedna je studija pokazala kako su osobe s hipotireozom imale bolji plućni kapacitet nakon prakticiranja joga disanja tijekom 6 mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tai chi: Opisivan kao „meditacija u pokretu“, ovaj usporeni oblik borilačkih vještina dokazano umanjuje stres, a istraživanja pokazuju da može poboljšati snagu, ravnotežu i raspoloženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Trening snage: Bilo da koristite utege ili vlastitu težinu, izgradnja mišića pomaže vam da sagorijevate više kalorija - čak i kad sjedite mirno. To vam pak može pomoći da se riješite neželjenih kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto vježbati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako će lijekovi pomoći vašem tijelu u regulaciji hormona štitnjače, tjelovježba također može pomoći kod određenih problema koji dolaze s hipotireozom, kaže dr. Morris.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelovježba u trajanju od 3 sata tjedno kroz period od 3 mjeseci može vas dovesti u bolje tjelesno i mentalno zdravlje te podići kvalitetu života. Postoji nekoliko načina na koje tjelovježba može pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Raspoloženje: Neaktivna štitnjača može uzrokovati depresiju i tjeskobu, navodi prof. Lopez. Tjelovježba smanjuje stres i pridonosi oslobađanju endorfina, hormona koji podiže vaše raspoloženje i zauzdaje osjećaj tjeskobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gubitak kilograma: Usporeni metabolizam može uzrokovati debljanje i otežati gubitak kilograma. Tjelovježba sagorijeva kalorije i izgrađuje mišiće, što vam može pomoći kod skidanja neželjenih kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Energija: Želite se riješiti umora i usporenosti? Aerobna tjelovježba niskog intenziteta može pomoći - osobe koje su vozile bicikl samo 20 minuta dnevno, tri puta tjedno, imale su više energije i elana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako započeti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije nego što započnete s bilo kojim planom vježbanja, posjetite svog liječnika. Bitno je osigurati da se vaša hipotireoza nalazi pod kontrolom, sa štitnjačom koja normalno funkcionira kroz nadomjesnu terapiju hormona štitnjače, upozorava prof. Lopez.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako to nije slučaj, vježbanje bi moglo dodatno pogoršati situaciju. Na primjer, odlazak na trčanje mogao bi još više povrijediti vaše ionako bolne zglobove. Budući da smanjen rad štitnjače često uzrokuje otežano disanje, povratak tjelovježbi prije nego što budete spremni mogao bi uzrokovati probleme s disanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također konzultirajte svog liječnika prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani, poput proteinskog praha, koji bi poboljšao rezultate vaše tjelovježbe. Određeni sastojci, poput soje koja se nalazi u proteinskom shakeu, mogu ometati djelovanje lijekova, kaže prof. Lopez.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i kod svake nove aktivnosti, počnite polako. Uzmite pauzu ako treba i zaustavite se ako boli. Jednom kad se počnete osjećati ugodno, počnite s dužim i izazovnijim vježbama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/vjezbanje-kod-usporenog-rada-stitnjace-da-ili-ne/4985/">Naturala.hr</ulink>
</para>

Vježbanje kod usporenog rada štitnjače - da ili ne? U slučaju hipotireoze, tjelesna aktivnost niskog intenziteta mogla bi pomoći da se osjećate bolje Ako patite od hipotireoze, stanja koje karakterizira usporeni rad štitnjače, vježbanje je vjerojatno posljednja stvar na vašem umu. Uostalom, uobičajeni simptomi, poput umora, oteklina te bolova u zglobovima i mišićima, baš i ne predstavljaju motivaciju za vježbanje. Međutim, stručnjaci navode kako bi tjelesna aktivnost mogla pomoći da se osjećate bolje, piše portal WebMD.
   
Štitnjača luči dva vrlo važna hormona: tiroksin (T4) i trijodtironin (T3), a njihovu proizvodnju regulira hormon hipofize tireotropin (TSH). Kod hipotireoze, štitnjača ne proizvodi dovoljnu količinu hormona potrebnog za normalno funkcioniranje i obavljanje metaboličkih funkcija, što sa sobom nosi simptome kao što su depresija i bezvoljnost, slabost u mišićima, neobjašnjivo dobivanje na težini, opstipacija, osjetljivost na hladnoću, suha ili blijeda koža te krhki i lomljivi nokti. Hipotireoza je češća kod žena i može se pojaviti u bilo kojoj dobi, a posebno kod starijih osoba, gdje pogađa gotovo 10 % žena i 6 % muškaraca starijih od 65 godina.
   
   Koju vrstu treninga odabrati?
   
   
Ako je vaše stanje pod kontrolom, mogli biste odraditi istu fizičku aktivnost kao netko bez poremećaja štitnjače, kaže dr. John C. Morris, profesor medicine i endokrinologije na Mayo Clinic College of Medicine.
   
Ali ako tek počinjete s planom vježbanja ili ako se još uvijek bavite rješavanjem simptoma, najbolje je odabrati aerobnu aktivnost niskog intenziteta u kombinaciji s pokojim treningom snage. Tjelovježba niskog intenziteta neće izazvati preveliki pritisak na zglobove, što je ključno kod hipotireoze koja može uzrokovati bol i oticanje mišića i zglobova, navodi prof. Norma Lopez, izvanredna profesorica endokrinologije na Loyola University Medical Center.
   
   Isprobajte sljedeće aktivnosti:
   
   
   Hodanje: Jedan od najjednostavnijih oblika treninga – sve što trebate je par udobnih cipela. Osim što potiče rad srca, hodanje ujedno sagorijeva oko 280 kalorija po satu.
   
   Vodeni aerobik: Ako vas muče otekline na gležnjevima ili nogama, neke vježbe mogu biti bolne. Vodeni aerobik mogao bi biti dobar izbor jer voda smanjuje pritisak na vaše zglobove.
   
   Joga: Osim što će istegnuti i ojačati mišiće, joga će također pomoći da se usredotočite na disanje. Jedna je studija pokazala kako su osobe s hipotireozom imale bolji plućni kapacitet nakon prakticiranja joga disanja tijekom 6 mjeseci.
   
   Tai chi: Opisivan kao „meditacija u pokretu“, ovaj usporeni oblik borilačkih vještina dokazano umanjuje stres, a istraživanja pokazuju da može poboljšati snagu, ravnotežu i raspoloženje.
   
   Trening snage: Bilo da koristite utege ili vlastitu težinu, izgradnja mišića pomaže vam da sagorijevate više kalorija - čak i kad sjedite mirno. To vam pak može pomoći da se riješite neželjenih kilograma.
   
   Zašto vježbati?
   
   
Iako će lijekovi pomoći vašem tijelu u regulaciji hormona štitnjače, tjelovježba također može pomoći kod određenih problema koji dolaze s hipotireozom, kaže dr. Morris.
   
Tjelovježba u trajanju od 3 sata tjedno kroz period od 3 mjeseci može vas dovesti u bolje tjelesno i mentalno zdravlje te podići kvalitetu života. Postoji nekoliko načina na koje tjelovježba može pomoći.
   
   Raspoloženje: Neaktivna štitnjača može uzrokovati depresiju i tjeskobu, navodi prof. Lopez. Tjelovježba smanjuje stres i pridonosi oslobađanju endorfina, hormona koji podiže vaše raspoloženje i zauzdaje osjećaj tjeskobe.
   
   Gubitak kilograma: Usporeni metabolizam može uzrokovati debljanje i otežati gubitak kilograma. Tjelovježba sagorijeva kalorije i izgrađuje mišiće, što vam može pomoći kod skidanja neželjenih kilograma.
   
   Energija: Želite se riješiti umora i usporenosti? Aerobna tjelovježba niskog intenziteta može pomoći - osobe koje su vozile bicikl samo 20 minuta dnevno, tri puta tjedno, imale su više energije i elana.
   
   Kako započeti?
   
   
Prije nego što započnete s bilo kojim planom vježbanja, posjetite svog liječnika. Bitno je osigurati da se vaša hipotireoza nalazi pod kontrolom, sa štitnjačom koja normalno funkcionira kroz nadomjesnu terapiju hormona štitnjače, upozorava prof. Lopez.
   
Ako to nije slučaj, vježbanje bi moglo dodatno pogoršati situaciju. Na primjer, odlazak na trčanje mogao bi još više povrijediti vaše ionako bolne zglobove. Budući da smanjen rad štitnjače često uzrokuje otežano disanje, povratak tjelovježbi prije nego što budete spremni mogao bi uzrokovati probleme s disanjem.
   
Također konzultirajte svog liječnika prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani, poput proteinskog praha, koji bi poboljšao rezultate vaše tjelovježbe. Određeni sastojci, poput soje koja se nalazi u proteinskom shakeu, mogu ometati djelovanje lijekova, kaže prof. Lopez.
   
Kao i kod svake nove aktivnosti, počnite polako. Uzmite pauzu ako treba i zaustavite se ako boli. Jednom kad se počnete osjećati ugodno, počnite s dužim i izazovnijim vježbama.
 

Preuzeto s: Naturala.hr
 Žena.hr 

Vježbanje kod usporenog rada štitnjače - da ili ne?

<para>Suprotno vjerovanju, kupus nije osobito hranjivo povrće: daje jedva 40 kalorija na 100 grama - ne više od mahuna, i mnogo manje od, primjerice, krumpira, ali zato sadrži znatne količine fosfora, kalcija, kalija i sumpora, te željeza, bakra, cinka i magnezija. Osobito je bogat vitaminom C, ali i vitaminima A, B1, B2, PP i K.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi ti elementi čine kupus hranom s mnoštvom dobrih svojstava, ali samo ako se uzima u sirovu stanju. Važno je pritom birati zelene listove koji su mnogo bogatiji mineralnim solima od bijelih. I još nekoliko "zanimljivosti" oko kupusa: Ne može se poreći da je teško probavljiv i da stvara nadutost, ali je tome glavni "krivac" upravo kuhanje u vodi, jer ga voda lišava elemenata koji pogoduju dobroj probavi. Ne možete li ga uvijek pripraviti u sirovu stanju, možete ga kuhati na pari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kiseli kupus također slovi kao teško probavljiv, ali je to zato što se obično spravlja sa suhomesnatim proizvodima, koji mu i daju to svojstvo. Zapravo, fermentacija kupusa tijekom kiseljenja zamjenjuje vrenje koje bi se obavilo tijekom probave. Štoviše, takvo pripravljanje kupusa ima prednost jer zadržava sve mineralne soli i vitamine sirovog kupusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, koliko kupus nije zanimljiv po svojoj prehrambenoj vrijednosti, toliko je koristan zbog svojih ljekovitih svojstava, koja omogućuju ublažavanje raznih zdravstvenih tegoba. Pogledajte u čemu vam sve kupus može pomoći...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ozdravite crijeva i smirite kašalj ili čak mamurluk</title>
 <para/>
 <para>
 Bolesti crijeva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna ili dvije čaše svježe spravljenog soka sirovog kupusa, svakoga dana između obroka, mogu pomoći u slučaju proljeva, kolitisa i upale crijeva.</para>
 <para>
 Kašalj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sirup od crvenoga kupusa smiruje kašalj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mamurluk
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posljedice opijanja mogu se suzbiti uzmu li se dvije velike žlice sirupa od crvenoga kupusa. Sirup se spravlja tako da se kupusovu soku doda jednaka količina šećera (ili čak nešto više), te se kuha na pari dok se ne zgusne.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Odličan za čir na želucu, promuklost i anemiju</title>
 <para/>
 <para>
 Čir na želucu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tri nepune čaše soka svježeg kupusa na dan najbolji su lijek za čireve na želucu. Liječenje se provodi do ozdravljenja.</para>
 <para>
 Promuklost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da ne bi ostali bez glasa, mnogi pjevači prije izlaska na pozornicu popiju šalicu nesoljene juhe od kupusa, u koju je umiješan jedan žutanjak.</para>
 <para>
 Slabokrvnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupus je bogat mineralnim solima, vitaminima i klorofilom, te se preporučuje slabokrvnim osobama koje bi ga trebale jesti sirova ili kuhana na pari, a bilo bi dobro da dana popiju po dvije čaše iscijeđena soka.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pomaže kod rana, apscesa i bronhitisa</title>
 <para/>
 <para>
 Rane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još u stara vremena vojnici su oblagali svoje rane listovima kupusa. Time su se služili i seljaci od pamtivijeka. Primjena je jednostavna: izaberu se zeleni listovi, operu u tekućoj vodi, obrišu, nožem se izrežu korijeni, a listovi izravnaju valjkom ili običnom bocom. Zatim se izrežu u potrebnoj veličini i lagano ugriju na peći prije nego što se stave na ranu.</para>
 <para>
 Apscesi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi gnojni procesi upalne naravi (crni prištevi, furunkuli, flegmone, zanoktice, gnojne upale žlijezda, tumori) mogu se vidati kupusovim listom koji će suzbiti upalu i izvući gnoj. Na gnojno mjesto treba staviti tri sloja kupusova lista, tako da pokriju veliku površinu i ostaviti da djeluje nekoliko sati ili čak cijele noći. Postupak se opetuje sve do ozdravljenja oboljelog mjesta.</para>
 <para>
 Bronhitis
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na prsa i leđa, već prema tome gdje je bol najžešća, stave se tri ili četiri lista kupusa, pričvrste zavojem i ostave cijelu noć.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kupusom ublažite čireve, dermatoze i modrice</title>
 <para/>
 <para>
 Čirevi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Listovi kupusa najdjelotvorniji su u liječenju čireva. Postupak je isto kao u rana, listovi se mijenjaju sve do izlječenja oboljelog mjesta.</para>
 <para>
 Rane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obložite listovima kupusa tako da prelaze rub rane i mijenjajte u početku svaka dva sata, a zatim svaka četiri sata. Listovi kupusa izvlače nečistoću koja se odstranjuje čišćenjem rane slanom vodom (1 žličica morske soli stavi se u čašu prokuhane i ohlađene vode) svaki put kad se mijenjaju listovi.</para>
 <para>
 Dermatoze
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akne, iišajevi i neke vrste ekcema ublažuju se oblozima od listova ili losionom od soka svježeg kupusa.</para>
 <para>
 Udarci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se ublažile čak i veće modrice, stavljaju se oblozi od listova kupusa, uvijenih u smotuljke koji se mijenjaju čim se sasuše, odnosno izgube svježinu.</para>
</section>

Kupus vam pomaže u rješavanju brojnih zdravstvenih tegoba! Evo kako... Listovi kupusa imaju zadivljujuća ljekovita svojstva Suprotno vjerovanju, kupus nije osobito hranjivo povrće: daje jedva 40 kalorija na 100 grama - ne više od mahuna, i mnogo manje od, primjerice, krumpira, ali zato sadrži znatne količine fosfora, kalcija, kalija i sumpora, te željeza, bakra, cinka i magnezija. Osobito je bogat vitaminom C, ali i vitaminima A, B1, B2, PP i K.
   
Svi ti elementi čine kupus hranom s mnoštvom dobrih svojstava, ali samo ako se uzima u sirovu stanju. Važno je pritom birati zelene listove koji su mnogo bogatiji mineralnim solima od bijelih. I još nekoliko "zanimljivosti" oko kupusa: Ne može se poreći da je teško probavljiv i da stvara nadutost, ali je tome glavni "krivac" upravo kuhanje u vodi, jer ga voda lišava elemenata koji pogoduju dobroj probavi. Ne možete li ga uvijek pripraviti u sirovu stanju, možete ga kuhati na pari.
   
Kiseli kupus također slovi kao teško probavljiv, ali je to zato što se obično spravlja sa suhomesnatim proizvodima, koji mu i daju to svojstvo. Zapravo, fermentacija kupusa tijekom kiseljenja zamjenjuje vrenje koje bi se obavilo tijekom probave. Štoviše, takvo pripravljanje kupusa ima prednost jer zadržava sve mineralne soli i vitamine sirovog kupusa.
   
No, koliko kupus nije zanimljiv po svojoj prehrambenoj vrijednosti, toliko je koristan zbog svojih ljekovitih svojstava, koja omogućuju ublažavanje raznih zdravstvenih tegoba. Pogledajte u čemu vam sve kupus može pomoći...
 


   Ozdravite crijeva i smirite kašalj ili čak mamurluk
   
   
      Bolesti crijeva
      
Jedna ili dvije čaše svježe spravljenog soka sirovog kupusa, svakoga dana između obroka, mogu pomoći u slučaju proljeva, kolitisa i upale crijeva.
   
      Kašalj
      
Sirup od crvenoga kupusa smiruje kašalj.
      
      Mamurluk
      
Posljedice opijanja mogu se suzbiti uzmu li se dvije velike žlice sirupa od crvenoga kupusa. Sirup se spravlja tako da se kupusovu soku doda jednaka količina šećera (ili čak nešto više), te se kuha na pari dok se ne zgusne.



   Odličan za čir na želucu, promuklost i anemiju
   
   
      Čir na želucu
      
Tri nepune čaše soka svježeg kupusa na dan najbolji su lijek za čireve na želucu. Liječenje se provodi do ozdravljenja.
   
      Promuklost
      
Da ne bi ostali bez glasa, mnogi pjevači prije izlaska na pozornicu popiju šalicu nesoljene juhe od kupusa, u koju je umiješan jedan žutanjak.
   
      Slabokrvnost
      
Kupus je bogat mineralnim solima, vitaminima i klorofilom, te se preporučuje slabokrvnim osobama koje bi ga trebale jesti sirova ili kuhana na pari, a bilo bi dobro da dana popiju po dvije čaše iscijeđena soka.



   Pomaže kod rana, apscesa i bronhitisa
   
   
      Rane
      
Još u stara vremena vojnici su oblagali svoje rane listovima kupusa. Time su se služili i seljaci od pamtivijeka. Primjena je jednostavna: izaberu se zeleni listovi, operu u tekućoj vodi, obrišu, nožem se izrežu korijeni, a listovi izravnaju valjkom ili običnom bocom. Zatim se izrežu u potrebnoj veličini i lagano ugriju na peći prije nego što se stave na ranu.
   
      Apscesi
      
Svi gnojni procesi upalne naravi (crni prištevi, furunkuli, flegmone, zanoktice, gnojne upale žlijezda, tumori) mogu se vidati kupusovim listom koji će suzbiti upalu i izvući gnoj. Na gnojno mjesto treba staviti tri sloja kupusova lista, tako da pokriju veliku površinu i ostaviti da djeluje nekoliko sati ili čak cijele noći. Postupak se opetuje sve do ozdravljenja oboljelog mjesta.
   
      Bronhitis
      
Na prsa i leđa, već prema tome gdje je bol najžešća, stave se tri ili četiri lista kupusa, pričvrste zavojem i ostave cijelu noć.



   Kupusom ublažite čireve, dermatoze i modrice
   
   
      Čirevi
      
Listovi kupusa najdjelotvorniji su u liječenju čireva. Postupak je isto kao u rana, listovi se mijenjaju sve do izlječenja oboljelog mjesta.
   
      Rane
      
Obložite listovima kupusa tako da prelaze rub rane i mijenjajte u početku svaka dva sata, a zatim svaka četiri sata. Listovi kupusa izvlače nečistoću koja se odstranjuje čišćenjem rane slanom vodom (1 žličica morske soli stavi se u čašu prokuhane i ohlađene vode) svaki put kad se mijenjaju listovi.
   
      Dermatoze
      
Akne, iišajevi i neke vrste ekcema ublažuju se oblozima od listova ili losionom od soka svježeg kupusa.
   
      Udarci
      
Da bi se ublažile čak i veće modrice, stavljaju se oblozi od listova kupusa, uvijenih u smotuljke koji se mijenjaju čim se sasuše, odnosno izgube svježinu.
 Žena.hr 

Kupus vam pomaže u rješavanju brojnih zdravstvenih tegoba! Evo kako...

<para>Ovaj tjedan je u društvu Damira Martina, Mile Elegović, Marija Valentića, Luke Bulića, Ane Kričković,  Tomislava Madžara, Natka Becka, Damjana Žunića, Igora Čerenšeka, pripadnika medija te brojnih uzvanika predstavljen jedinstveni inovativni program analize, treniranja i poboljšanja vještina, a kojeg prvi i jedini u Hrvatskoj upravo provode Poliklinika Optical Express i Mental Training Center.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovom prilikom, tim  vrhunskih liječnika i stručnih savjetnika: Tomislav Madžar, dr. med., Natko Beck, dr. med.,  mr. sc. Damjan Žunić, i Igor Čerenšek, mag. psych., kroz edukativni panel upoznao je uzvanike s najnovijim programima za unaprjeđenje mentalnih sposobnosti i poboljšanje vještina te najnovijom tehnologijom u svijetu zdravlja. Sinergija motivacije, fokusa, odnosa i upravljanja emocijama potiče razvoj mentalnog zdravlja i postizanja izvrsnosti kod svakog pojedinca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posebno izrađenim treninzima na Senaptec Sensory Station-u pojedinci mogu bitno poboljšati koordinaciju očiju i ruku, sposobnost praćenja više meta u pokretu, prepoznavanje meta na periferiji te mnoge druge vještine koje su važne za postizanje vrhunskih rezultata. Senaptec Strobe naočale se koriste aktivno u svakodnevnim treninzima te na taj način poboljšavaju brzinu reakcije, balans tijela i sposobnost predviđanja. Osim poboljšanja vještina kod vrhunskih sportaša, predstavljena oprema koristi se i u terapiji nakon različitih neuroloških i motoričkih oštećenja te na taj način mogu bitno utjecati na ishod terapije i brži povratak u svakodnevni život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podizanje svijesti o važnosti preuzimanja kontrole nad vlastitim zdravljem i brige o očima – najosjetljivijem ljudskom organu - u fokusu je Poliklinike Optical Express čiji stručni tim dugi niz godina vjerno svjedoči o uspješnosti obavljenih tretmana i brojnim pozitivnim primjerima iz prakse. Mental Training Center tvrtka je koja je kroz svoje programe i tim vrhunskih stručnjaka psihologa u potpunosti posvećena primjeni znanstveno utemeljene psihologije izvrsnosti u napredak svojih klijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zavidna ponuda usluga oba partnera kroz ovu jedinstvenu suradnju upotpunjena je inovativnim programom za postizanje izvrsnosti čime, zagrebačka Poliklinika Optical Express i Mental Training Center nesumnjivo postaju omiljene institucije koje na jednom mjestu pružaju cjelokupne usluge u domeni poboljšanja vještina i mentalnog zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PANELISTI:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tomislav Madžar, dr. med., predsjedničin savjetnik za sport i zdravstvo, predsjednik Upravnog vijeća Hrvatskog zavoda za toksikologiju i antidoping. Tomislav je doktorirao na temi “Psihološki prediktori ozljedama u sportu”. Vlasnik je tvrtke “Vaš Pregled” za medicinu sporta i rada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Natko Beck, dr. med., C.E.O. Core Interface. Neuroznanstvenik koji spaja recentna otkrića iz neuroznanosti sa sportom i pomaže sportašima pronaći zonu optimalnog funkcioniranja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 mr. sc. Damjan Žunić, optometrist, glavni trener na Senaptec Sansory Station-u. Damjan je odlučio dovesti Senaptec u RH, jedan od 3 uređaja u Europi. Bivši profesionalni košarkaš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Igor Čerenšek, mag. psych. mentalni trener, osnivač i vlasnik brand-a Mentalni trening. Bivši plivač - olimpijac (nastupio u Ateni 2004.). Završio psihologiju u SAD-u na sveučilištu Minnesota. Provodi mentalni trening, a radi s vrhunskim sportašicama i sportašima, kao i ostalima koji žele postići izvrsnost. Njegova specijalnost je ZONA (FLOW).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 TESTIMONIALI:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mila Elegović (glumica): „Oduvijek sam se divila sportašima i njihovoj mentalnoj snazi. Činilo mi se da dijele tajnu koju ostatak svijeta ne zna. Tajnu kako izvući najbolje iz sebe, kako pobijediti sebe, kako živjeti sebe. Kako zagospodariti sobom, svojim emocijama, kako biti slobodan i odgovoran, ranjiv i autentičan. Kako pobijediti i izgubiti, kako pasti i kako dići se. Kako biti ovdje i sada i nikada baš nikada ne odustati. Tajna one sekunde kada stvore svoje polje izvrsnosti. To nije lak put i zahtjeva disciplinu, predanost, strast, želju i davanje sebe do kraja. Moja disciplina se zove Mentalni Trening. Moj put se zove najbolja verzija mene. Treniram od 0 do 24, 365 dana u godini.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Damir Martin (hrvatski olimpijac i osvajač srebrne medalje u veslanju u Rio de Janeiru): „Za sebe volim misliti da sam sportaš koji uvijek teži boljem i traži napredak u svakom pogledu, čak i kad sam ostvario uspjeh ili postigao zadani cilj. Mentalni trening činio je veliki iskorak za mene, a tehnike i alati pomogli su mi ostvariti još veći uspjeh u veslanju. Danas i dalje ulažem u sve važne aspekte pripreme: sportsku, kondicijsku, mentalnu, ali i u trening senzorike, što znači da pokrivam sva područja potrebna za vrhunski rezultat. Trening na Senaptec Sensory Stationu, neurofeedback i biofeedback uređaju čine značajan dio napretka u modernom svijetu sporta gdje upravo takva ulaganja čine 1% onoga što vas izdvaja od prosjeka.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lovro Majer (nogometaš, NK Lokomotiva, najbolji mladi igrač HNL-a sezona 2016./2017.):  „Za mene ne postoje nevažne utakmice i treninzi, svaki je dan prilika za napredak. Mentalni Trening Centar je mjesto gdje uz pomoć vrhunske tehnologije i stručnog nadzora svakodnevno ostvarujem napredak u fokusu i upravljanju intenzitetom, što kasnije prenosim na nogometni teren!“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Adrian Šemper (nogometni golman NK Lokomotiva): „Izvrsnost u mom sportu na poziciji vratara znači svakodnevnu preciznost, emotivnu kontrolu i fokus. To je moja odgovornost, a uz tehnologiju Mentalnog Trening Centra i njihovog tima stručnjaka na tome radim sustavno i precizno!“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ivan Raič (odbojkaš): „Mentalni trening centar doprinjeo je mojoj mentalnoj fleksibilnosti u svakom pogledu. Mentalni trening pomogao mi je usavršiti sposobnosti što mi je posljedično pružilo priliku za napredak u tehničkom smislu, ali i u cijelom nizu drugih igračkih kvaliteta. Lakše mi je pronaći mir, fokusirati se na zadatak, jednostavnije pronalazim optimalnu razinu funkcioniranja, a ulazak u flow je postala moja svakodnevica. Neizostavan dio mog napretka podrazumijeva rad na biofeedback uređaju i Senaptec Sensory Station-u. Bez njih ne bi ostvario tako brzi napredak, što je u vrhunskom sportu ionako veliki izazov.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Poliklinika Optical Express i Mental Training Center predstavili inovativni program poboljšanja vještina potrebnih za postizanje vrhunskih rezultata Poznati Hrvati isprobali revolucionarne tehnološke inovacije Ovaj tjedan je u društvu Damira Martina, Mile Elegović, Marija Valentića, Luke Bulića, Ane Kričković,  Tomislava Madžara, Natka Becka, Damjana Žunića, Igora Čerenšeka, pripadnika medija te brojnih uzvanika predstavljen jedinstveni inovativni program analize, treniranja i poboljšanja vještina, a kojeg prvi i jedini u Hrvatskoj upravo provode Poliklinika Optical Express i Mental Training Center.
   
Ovom prilikom, tim  vrhunskih liječnika i stručnih savjetnika: Tomislav Madžar, dr. med., Natko Beck, dr. med.,  mr. sc. Damjan Žunić, i Igor Čerenšek, mag. psych., kroz edukativni panel upoznao je uzvanike s najnovijim programima za unaprjeđenje mentalnih sposobnosti i poboljšanje vještina te najnovijom tehnologijom u svijetu zdravlja. Sinergija motivacije, fokusa, odnosa i upravljanja emocijama potiče razvoj mentalnog zdravlja i postizanja izvrsnosti kod svakog pojedinca.
   
Posebno izrađenim treninzima na Senaptec Sensory Station-u pojedinci mogu bitno poboljšati koordinaciju očiju i ruku, sposobnost praćenja više meta u pokretu, prepoznavanje meta na periferiji te mnoge druge vještine koje su važne za postizanje vrhunskih rezultata. Senaptec Strobe naočale se koriste aktivno u svakodnevnim treninzima te na taj način poboljšavaju brzinu reakcije, balans tijela i sposobnost predviđanja. Osim poboljšanja vještina kod vrhunskih sportaša, predstavljena oprema koristi se i u terapiji nakon različitih neuroloških i motoričkih oštećenja te na taj način mogu bitno utjecati na ishod terapije i brži povratak u svakodnevni život.
   
Podizanje svijesti o važnosti preuzimanja kontrole nad vlastitim zdravljem i brige o očima – najosjetljivijem ljudskom organu - u fokusu je Poliklinike Optical Express čiji stručni tim dugi niz godina vjerno svjedoči o uspješnosti obavljenih tretmana i brojnim pozitivnim primjerima iz prakse. Mental Training Center tvrtka je koja je kroz svoje programe i tim vrhunskih stručnjaka psihologa u potpunosti posvećena primjeni znanstveno utemeljene psihologije izvrsnosti u napredak svojih klijenata.
   
Zavidna ponuda usluga oba partnera kroz ovu jedinstvenu suradnju upotpunjena je inovativnim programom za postizanje izvrsnosti čime, zagrebačka Poliklinika Optical Express i Mental Training Center nesumnjivo postaju omiljene institucije koje na jednom mjestu pružaju cjelokupne usluge u domeni poboljšanja vještina i mentalnog zdravlja.
   
   PANELISTI:
   
   
   Tomislav Madžar, dr. med., predsjedničin savjetnik za sport i zdravstvo, predsjednik Upravnog vijeća Hrvatskog zavoda za toksikologiju i antidoping. Tomislav je doktorirao na temi “Psihološki prediktori ozljedama u sportu”. Vlasnik je tvrtke “Vaš Pregled” za medicinu sporta i rada.
   
   Natko Beck, dr. med., C.E.O. Core Interface. Neuroznanstvenik koji spaja recentna otkrića iz neuroznanosti sa sportom i pomaže sportašima pronaći zonu optimalnog funkcioniranja.
   
   mr. sc. Damjan Žunić, optometrist, glavni trener na Senaptec Sansory Station-u. Damjan je odlučio dovesti Senaptec u RH, jedan od 3 uređaja u Europi. Bivši profesionalni košarkaš.
   
   Igor Čerenšek, mag. psych. mentalni trener, osnivač i vlasnik brand-a Mentalni trening. Bivši plivač - olimpijac (nastupio u Ateni 2004.). Završio psihologiju u SAD-u na sveučilištu Minnesota. Provodi mentalni trening, a radi s vrhunskim sportašicama i sportašima, kao i ostalima koji žele postići izvrsnost. Njegova specijalnost je ZONA (FLOW).
   
   TESTIMONIALI:
   
   
   Mila Elegović (glumica): „Oduvijek sam se divila sportašima i njihovoj mentalnoj snazi. Činilo mi se da dijele tajnu koju ostatak svijeta ne zna. Tajnu kako izvući najbolje iz sebe, kako pobijediti sebe, kako živjeti sebe. Kako zagospodariti sobom, svojim emocijama, kako biti slobodan i odgovoran, ranjiv i autentičan. Kako pobijediti i izgubiti, kako pasti i kako dići se. Kako biti ovdje i sada i nikada baš nikada ne odustati. Tajna one sekunde kada stvore svoje polje izvrsnosti. To nije lak put i zahtjeva disciplinu, predanost, strast, želju i davanje sebe do kraja. Moja disciplina se zove Mentalni Trening. Moj put se zove najbolja verzija mene. Treniram od 0 do 24, 365 dana u godini.“
   
   Damir Martin (hrvatski olimpijac i osvajač srebrne medalje u veslanju u Rio de Janeiru): „Za sebe volim misliti da sam sportaš koji uvijek teži boljem i traži napredak u svakom pogledu, čak i kad sam ostvario uspjeh ili postigao zadani cilj. Mentalni trening činio je veliki iskorak za mene, a tehnike i alati pomogli su mi ostvariti još veći uspjeh u veslanju. Danas i dalje ulažem u sve važne aspekte pripreme: sportsku, kondicijsku, mentalnu, ali i u trening senzorike, što znači da pokrivam sva područja potrebna za vrhunski rezultat. Trening na Senaptec Sensory Stationu, neurofeedback i biofeedback uređaju čine značajan dio napretka u modernom svijetu sporta gdje upravo takva ulaganja čine 1% onoga što vas izdvaja od prosjeka.“
   
   Lovro Majer (nogometaš, NK Lokomotiva, najbolji mladi igrač HNL-a sezona 2016./2017.):  „Za mene ne postoje nevažne utakmice i treninzi, svaki je dan prilika za napredak. Mentalni Trening Centar je mjesto gdje uz pomoć vrhunske tehnologije i stručnog nadzora svakodnevno ostvarujem napredak u fokusu i upravljanju intenzitetom, što kasnije prenosim na nogometni teren!“
 
   Adrian Šemper (nogometni golman NK Lokomotiva): „Izvrsnost u mom sportu na poziciji vratara znači svakodnevnu preciznost, emotivnu kontrolu i fokus. To je moja odgovornost, a uz tehnologiju Mentalnog Trening Centra i njihovog tima stručnjaka na tome radim sustavno i precizno!“
 
   Ivan Raič (odbojkaš): „Mentalni trening centar doprinjeo je mojoj mentalnoj fleksibilnosti u svakom pogledu. Mentalni trening pomogao mi je usavršiti sposobnosti što mi je posljedično pružilo priliku za napredak u tehničkom smislu, ali i u cijelom nizu drugih igračkih kvaliteta. Lakše mi je pronaći mir, fokusirati se na zadatak, jednostavnije pronalazim optimalnu razinu funkcioniranja, a ulazak u flow je postala moja svakodnevica. Neizostavan dio mog napretka podrazumijeva rad na biofeedback uređaju i Senaptec Sensory Station-u. Bez njih ne bi ostvario tako brzi napredak, što je u vrhunskom sportu ionako veliki izazov.“
   
  promo 

Poliklinika Optical Express i Mental Training Center predstavili inovativni program poboljšanja vještina potrebnih za postizanje vrhunskih rezultata

<para>Živimo u svijetu u kojem se mnogo truda i pažnje polaže na izgled. Lijep i blistav osmijeh otvara sva vrata,  a zdravi i bijeli zubi njegov su imperativ. Brojna istraživanja pokazala su kako je mnogima broj 1 karakteristika prema kojoj ocjenjuju ljepotu osobe upravo – širok osmijeh. U današnje vrijeme razvijene i moderne tehnologije, posebice na području dentalne medicine, svatko može imati upravo takav osmijeh! Implantologija je jedan od načina na koji se on može postići, a predstavlja granu dentalne medicine koja spaja dva područja u stomatologiji: oralnu kirurgiju i dentalnu  protetiku. A stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić se posebno specijalizirala u toj grani dentalne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gubitak zubi daleko je veći problem od pukog estetskog nedostatka te nesumnjivo utječe na kvalitetu cjelokupnog života, posebice ako je riječ o gubitku prednjih zubi. Osim što je poremećen čitav žvačni sustav te se s vremenom javlja bol, ljudi koji su izgubili zube mogu se suočiti i sa čitavom lepezom psiholoških i emotivnih tegoba. Od sada je moguće imati potpuno novi osmijeh u samo jednom posjetu stomatologu. - ALL-on-4- zasigurno je najveći pomak u posljednjih 45 godina, koliko se implantati koriste za nadomještanje zubi. <emphasis>
 Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije. 
 </emphasis>Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj uvela je zagrebačka stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić. Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr. Marko Miličić iz stomatološke poliklinike TIM DENT MILIČIĆ ubrajaja se među vodeće hrvatske oralne kirurge. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri ovom tretmanu ugrađuje se fiksni protetski nadomjestak na četiri implantata i predstavlja apsolutnu inovaciju u implantologiji. Riječ je o postavljanju samo 4 titanska implantata u gornju, donju ili obje potpuno bezube čeljusti bez potrebe za nadomještanjem kosti, a sama procedura je brza i minimalno invazivna. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni hibridni most i funkcionalne zube. U samo jednom danu imat ćete osmijeh na kojem će vam svi zavidjeti.  Slijedeći obiteljsku tradiciju dužu od 20 godina doktor Marko Miličić sa suprugom, doktoricom Tamarom Žaja Miličić osnovao je stomatološku polikliniku TIM DENT Miličić, koja danas pacijentima osigurava visoko profesionalnu uslugu koristeći najmodernije tehnologije te najkvalitetnije materijale iz domena estetske i implantološke stomatologije i protetike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="120a5ed2-35a9-11eb-9b49-0242ac130016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="118a6aa6-35a9-11eb-a0bb-0242ac12001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kratkom vremenskom roku stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić profilirala se u respektabilnu instituciju čijem stručnom timu više od 10 000 pacijenata godišnje pokloni svoje povjerenje, kada je riječ o zdravlju njihovih zuba i usne šupljine. Posebnost poliklinike TIM DENT Miličić je u tome što sve zahvate iz pojedinih područja stomatologije obavljaju specijalisti za ta područja, čime je pacijentima osigurana najviša razina stomatološke usluge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike <ulink url="https://timdent.hr/">www.timdent.hr</ulink> te na društvenim mrežama <ulink url="https://www.instagram.com/timdent_milicic/">www.instagram.com/timdent_milicic</ulink> i <ulink url="https://www.facebook.com/timdentmilicic">www.facebook.com/timdentmilicic</ulink>
</para>

Blistavi osmijeh u jednom posjetu stomatološkoj poliklinici TIM DENT Miličić U jednom danu promijenite osmijeh s kojim ćete sve oduševiti Živimo u svijetu u kojem se mnogo truda i pažnje polaže na izgled. Lijep i blistav osmijeh otvara sva vrata,  a zdravi i bijeli zubi njegov su imperativ. Brojna istraživanja pokazala su kako je mnogima broj 1 karakteristika prema kojoj ocjenjuju ljepotu osobe upravo – širok osmijeh. U današnje vrijeme razvijene i moderne tehnologije, posebice na području dentalne medicine, svatko može imati upravo takav osmijeh! Implantologija je jedan od načina na koji se on može postići, a predstavlja granu dentalne medicine koja spaja dva područja u stomatologiji: oralnu kirurgiju i dentalnu  protetiku. A stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić se posebno specijalizirala u toj grani dentalne medicine.
   
Gubitak zubi daleko je veći problem od pukog estetskog nedostatka te nesumnjivo utječe na kvalitetu cjelokupnog života, posebice ako je riječ o gubitku prednjih zubi. Osim što je poremećen čitav žvačni sustav te se s vremenom javlja bol, ljudi koji su izgubili zube mogu se suočiti i sa čitavom lepezom psiholoških i emotivnih tegoba. Od sada je moguće imati potpuno novi osmijeh u samo jednom posjetu stomatologu. - ALL-on-4- zasigurno je najveći pomak u posljednjih 45 godina, koliko se implantati koriste za nadomještanje zubi. 
      Upravo je zadivljujuća činjenica da pacijenti koji su ostali bez zubi ili dijela zubi, s ovim tretmanom nakon samo 24 sata dobivaju potpuno nove zube i blistav osmijeh pri izlasku iz stomatološke ordinacije. 
   Ovaj revolucionarni tretman u stomatologiji među prvima u Hrvatskoj uvela je zagrebačka stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić. Zahvaljujući iskustvu ugradnje više od 5000 implantata godišnje, uspješno riješenim najzahtjevnijim slučajevima dentalne implantologije, dr. Marko Miličić iz stomatološke poliklinike TIM DENT MILIČIĆ ubrajaja se među vodeće hrvatske oralne kirurge. 
   
 


   


   
   
Pri ovom tretmanu ugrađuje se fiksni protetski nadomjestak na četiri implantata i predstavlja apsolutnu inovaciju u implantologiji. Riječ je o postavljanju samo 4 titanska implantata u gornju, donju ili obje potpuno bezube čeljusti bez potrebe za nadomještanjem kosti, a sama procedura je brza i minimalno invazivna. Ono što je pacijentima svakako najvažnije je da sam zahvat traje vrlo kratko, a nakon samo jednog posjeta oralnom kirurgu pacijent unutar 24sata od operacije dobiva fiksni hibridni most i funkcionalne zube. U samo jednom danu imat ćete osmijeh na kojem će vam svi zavidjeti.  Slijedeći obiteljsku tradiciju dužu od 20 godina doktor Marko Miličić sa suprugom, doktoricom Tamarom Žaja Miličić osnovao je stomatološku polikliniku TIM DENT Miličić, koja danas pacijentima osigurava visoko profesionalnu uslugu koristeći najmodernije tehnologije te najkvalitetnije materijale iz domena estetske i implantološke stomatologije i protetike.
 


   
   
   
   


   
   
U kratkom vremenskom roku stomatološka poliklinika TIM DENT Miličić profilirala se u respektabilnu instituciju čijem stručnom timu više od 10 000 pacijenata godišnje pokloni svoje povjerenje, kada je riječ o zdravlju njihovih zuba i usne šupljine. Posebnost poliklinike TIM DENT Miličić je u tome što sve zahvate iz pojedinih područja stomatologije obavljaju specijalisti za ta područja, čime je pacijentima osigurana najviša razina stomatološke usluge.
   
 
A slogan 'Vaš osmijeh. Naša strast.' idealno opisuje filozofiju ove stomatološke poliklinike.
   
Više informacija dostupno je internetskoj stranici poliklinike www.timdent.hr te na društvenim mrežama www.instagram.com/timdent_milicic i www.facebook.com/timdentmilicic
 Promo 

Blistavi osmijeh u jednom posjetu stomatološkoj poliklinici TIM DENT Miličić

<para>
 20 sretnih čitateljica portala žena.hr 
 testiralo je 
 u razdoblju 25.10.-10.11.2017. Encian Probavi me pšenične i zobene posije.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kako vam se sviđa tekstura proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako bi ocijenili slatkoću proizvoda (nedovoljno sladak, baš kako treba, presladak...  )?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate okus koji ostaje nakon kušanja proizvoda (slab, baš kako treba, jak...  )?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate količinu vlakana u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate gramažu proizvoda? </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu za zobene posije 12,99 kn?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu za pšenične posije 13,99 kn? </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koji je vaš ukupan dojam o proizvodu?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 18 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je visokih 4.67, a svih 
 .
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/encian_probavi_me/102">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12345kike
 <emphasis>: "Oba proizvoda su me oduševila. Ugodno me iznenadio okus pšeničnih posija koje ću nastaviti konzumirati za doručak skupa sa zobenim posijama. Svakome bi preporučila oba proizvoda koja se mogu koristiti i miješati u mnogim kombinacijama. Ja sam ih isprobala sa jogurtom, mlijekom ili bi ubacila nekoliko žlica u blender za smoothie."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 nanicat
 <emphasis>: "Ugodno sam iznenađena proizvodima. Granule su za mene bile pravo otkriće. Upotrebljive su u više namjena i odlično se slažu i s mlijekom, jogurtom a čak se mogu jesti i same."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 lavitaebella
 <emphasis>: "Proizvodi mi se jako sviđaju i sretna sam da sam ih imala priliku isprobati i otkriti. Moj doručak čine zdravijim i maštovitijim. Dodajem ih u jogurt, smoothie, palačinke, zdrave keksiće... (P)ostajem im vjerna."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 papillon_rouge
 <emphasis>: "Ukupan dojam o Encijanovim Probavi me proizvodima je odličan.Ambalaža mi se jako sviđa, posebno zbog vedrih boja kojima se proizvodi lako ističu na policama u trgovinama. Vrećica se lako otvara i ima zatvarač koji čuva svježinu proizvoda. Mislim da se radi o proizvodima visoke kvalitete s prihvatljivom cijenom."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>

žena.hr testerice ocijenile Encian Probavi me Tradicionalna podrška redovnoj probavi 
   20 sretnih čitateljica portala žena.hr 
   testiralo je 
   u razdoblju 25.10.-10.11.2017. Encian Probavi me pšenične i zobene posije.
   
   
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kako vam se sviđa tekstura proizvoda?
   
   
      Kako bi ocijenili slatkoću proizvoda (nedovoljno sladak, baš kako treba, presladak...  )?
   
   
      Kako komentirate okus koji ostaje nakon kušanja proizvoda (slab, baš kako treba, jak...  )?
   
   
      Kako komentirate količinu vlakana u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?
   
   
      Kako komentirate gramažu proizvoda? 
   
   
      Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu za zobene posije 12,99 kn?
   
   
      Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu za pšenične posije 13,99 kn? 
   
   
      Koji je vaš ukupan dojam o proizvodu?
   

Na temelju 18 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je visokih 4.67, a svih 
   .
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   12345kike
   : "Oba proizvoda su me oduševila. Ugodno me iznenadio okus pšeničnih posija koje ću nastaviti konzumirati za doručak skupa sa zobenim posijama. Svakome bi preporučila oba proizvoda koja se mogu koristiti i miješati u mnogim kombinacijama. Ja sam ih isprobala sa jogurtom, mlijekom ili bi ubacila nekoliko žlica u blender za smoothie."
   
   
   nanicat
   : "Ugodno sam iznenađena proizvodima. Granule su za mene bile pravo otkriće. Upotrebljive su u više namjena i odlično se slažu i s mlijekom, jogurtom a čak se mogu jesti i same."
   
   
   lavitaebella
   : "Proizvodi mi se jako sviđaju i sretna sam da sam ih imala priliku isprobati i otkriti. Moj doručak čine zdravijim i maštovitijim. Dodajem ih u jogurt, smoothie, palačinke, zdrave keksiće... (P)ostajem im vjerna."
   
   
   papillon_rouge
   : "Ukupan dojam o Encijanovim Probavi me proizvodima je odličan.Ambalaža mi se jako sviđa, posebno zbog vedrih boja kojima se proizvodi lako ističu na policama u trgovinama. Vrećica se lako otvara i ima zatvarač koji čuva svježinu proizvoda. Mislim da se radi o proizvodima visoke kvalitete s prihvatljivom cijenom."
   
 


   
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile Encian Probavi me

<para>Glavobolja je danas učestala tegoba s kojom mnogi imaju problema. Razlozi koji mogu uzrokovati glavobolju mogu biti razni – od vremenskih neprilika, stresa pa do određenih zdravstvenih stanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji više vrsta glavobolje a ponekad ju je vrlo teško opisati. Ukoliko imate učestale glavobolje čiji vam je uzrok nepoznat svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavobolja može biti i simptom mnogih bolesti, a neke od znakova koji ukazuju na to da vaša glavobolja nije uobičajena niti pak normalna pojava otkrivamo vam u nastavku…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Grmljavinska glavobolja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osjećate glavobolju koja je poput udara groma, odnosno kao da vas je netko udario čekićem po glavi, onda biste se trebali zabrinuti. Naime, takva glavobolja mogla bi biti simptom neke ozbiljnije bolesti poput aneurizme. Osjećate li takvu glavobolju već dulje vrijeme, što prije se obratite liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glavobolja promjenjivog intenziteta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki ljudi imaju problema s migrenom i to nije nužno znak za uzbunu. Međutim, ako vaša glavobolja postaje sve intenzivnija, odnosno osjećate da je drugačije nego inače, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz glavobolju imate i druge simptome
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko uz glavobolju imate i povišenu temperaturu, trebali biste djelovati što prije, upozoravaju liječnici, jer bi to mogao biti znak infekcije ili pak upale mozga. Osobito obratite pažnju ako uz glavobolju dolazi i groznica te promjena mentalnog stanja (ne možete se sjetiti imena vlastite djece i sl.).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glavobolja je koncentrirana u području oko oka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li glavobolju koja je koncentrirana u području oko oka, a uz to imate i promjene u vidu, svakako biste se trebali što prije javiti liječniku. Naime, takva bi pojava mogla ukazivati na mogućnost povišenog očnog tlaka ili pak akutnog glaukoma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bol u sljepoočnicama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U većini slučajeva, glavobolja ne mora ukazivati na neke veće probleme, međutim ako osjećate glavobolju u jednoj ili obje sljepoočnice te ste stariji od 50 godina, to bi mogao biti znak upale arterija. Imate li uz to I problema s magljenjem vida, javite se liječniku. Neliječenje upale u konačnici može dovesti do gubitka vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Udarac u glavu i lijekovi za razrjeđivanje krvi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste nedavno preživjeli udarac u glavu, a uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, glavobolja bi mogla biti znak krvarenja unutar mozga gdje ti lijekovi sprečavaju zgrušavanje krvi. Posljedice takvog stanja mogu biti izuzetno opasne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vaša je glavobolja zarazna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osim vas i ljudi koji se nalaze u vašoj blizini također osjećaju neobičnu glavobolju, takva pojava možda nije slučajna. Naime, trovanje plinom može izazvati glavobolju. U takvim slučajevima izađite na svjež zrak na nekoliko minuta i ukoliko se glavobolja pritom smiri, što prije provjerite prostorije, prozračite ih i pozovite nadležne osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

7 znakova da vaša glavobolja nije normalna Koji su znakovi za uzbunu? Glavobolja je danas učestala tegoba s kojom mnogi imaju problema. Razlozi koji mogu uzrokovati glavobolju mogu biti razni – od vremenskih neprilika, stresa pa do određenih zdravstvenih stanja. 
   
Postoji više vrsta glavobolje a ponekad ju je vrlo teško opisati. Ukoliko imate učestale glavobolje čiji vam je uzrok nepoznat svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom. 
   
Glavobolja može biti i simptom mnogih bolesti, a neke od znakova koji ukazuju na to da vaša glavobolja nije uobičajena niti pak normalna pojava otkrivamo vam u nastavku…
   
   Grmljavinska glavobolja
   
   
Ako osjećate glavobolju koja je poput udara groma, odnosno kao da vas je netko udario čekićem po glavi, onda biste se trebali zabrinuti. Naime, takva glavobolja mogla bi biti simptom neke ozbiljnije bolesti poput aneurizme. Osjećate li takvu glavobolju već dulje vrijeme, što prije se obratite liječniku.
   
   Glavobolja promjenjivog intenziteta
   
   
Neki ljudi imaju problema s migrenom i to nije nužno znak za uzbunu. Međutim, ako vaša glavobolja postaje sve intenzivnija, odnosno osjećate da je drugačije nego inače, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
   
   Uz glavobolju imate i druge simptome
   
   
Ukoliko uz glavobolju imate i povišenu temperaturu, trebali biste djelovati što prije, upozoravaju liječnici, jer bi to mogao biti znak infekcije ili pak upale mozga. Osobito obratite pažnju ako uz glavobolju dolazi i groznica te promjena mentalnog stanja (ne možete se sjetiti imena vlastite djece i sl.).
   
   Glavobolja je koncentrirana u području oko oka
   
   
Imate li glavobolju koja je koncentrirana u području oko oka, a uz to imate i promjene u vidu, svakako biste se trebali što prije javiti liječniku. Naime, takva bi pojava mogla ukazivati na mogućnost povišenog očnog tlaka ili pak akutnog glaukoma. 
   
   Bol u sljepoočnicama
   
   
U većini slučajeva, glavobolja ne mora ukazivati na neke veće probleme, međutim ako osjećate glavobolju u jednoj ili obje sljepoočnice te ste stariji od 50 godina, to bi mogao biti znak upale arterija. Imate li uz to I problema s magljenjem vida, javite se liječniku. Neliječenje upale u konačnici može dovesti do gubitka vida.
   
   Udarac u glavu i lijekovi za razrjeđivanje krvi
   
   
Ako ste nedavno preživjeli udarac u glavu, a uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, glavobolja bi mogla biti znak krvarenja unutar mozga gdje ti lijekovi sprečavaju zgrušavanje krvi. Posljedice takvog stanja mogu biti izuzetno opasne.
   
   Vaša je glavobolja zarazna
   
   
Ako osim vas i ljudi koji se nalaze u vašoj blizini također osjećaju neobičnu glavobolju, takva pojava možda nije slučajna. Naime, trovanje plinom može izazvati glavobolju. U takvim slučajevima izađite na svjež zrak na nekoliko minuta i ukoliko se glavobolja pritom smiri, što prije provjerite prostorije, prozračite ih i pozovite nadležne osobe.
   
   
  Ma.G. 

7 znakova da vaša glavobolja nije normalna

Ozdravi svoja crijeva! Mi nismo ono što jedemo, nego ono sto apsorbiramo Ne možete se riješiti stresa? Probali ste, ali ništa ne funkcionira. No, primijetili ste da stres utječe na vašu tjelesnu težinu. Možda se debljate, možda mršavite, no promjene u težini uvijek su povezane s količinom stresa.
   
Različiti su stresovi u različitim periodima života.
   
U usponu ste karijere, a želite i veliku sretnu obitelj? Želje su vam veće nego mogućnosti? Znači u tridesetim ste godinama života.
   
Nemate dovoljno snage i već vas muče neki simptomi koji se ponavljaju (glavobolje, bolovi u kralježnici…)? Znači, u četrdesetima ste.
   
Ili ste stalno umorni i nemate ni snage ni volje? Menopauza, pedesete.
   
Stres nastaje u glavi, najprije se manifestira na crijevima i probavi, a poslije gdje god stigne. Ako vam je glava propusna za negativne misli, onda će i vaša crijeva biti propusna za nezdrave tvari.Negativne misli izazivaju stres, a nezdrava hrana izaziva upalu.
   
   Ključna je istina – mi nismo ono što jedemo, nego ono sto apsorbiramo (propuštamo).
   
   
Možete jesti jako zdravu i kvalitetnu hranu, no ako vaša crijeva to ne mogu apsorbirati, to samo prolazi kroz vas.
   
   Zašto mnogima nedostaje željezo? Zato što imaju upaljena crijeva, ne mogu apsorbirati vitamin C, a tada nije moguća niti apsorpcija željeza. Dakle, ne trebate uzimati željezo, nego ozdravite svoja crijeva.
   
Tužna je istina da većina ljudi ima upaljena crijeva. To znači da kvalitetnu hranu vrlo često ne apsorbiramo, jer zbog upale gubimo vitamine i minerale koji su potrebni za zdravu apsorpciju. S druge strane, apsorbiramo toksične tvari, jer su crijevne resice upaljene, bolesne, oštećene i nisu u stanju procijeniti što treba propustiti iz crijeva u krv, a što ne.  Zašto je to tako? Uzrok tome je stres. Fizički i mentalni stres.
   
   Fizički i mentalni stres
Hrana je fizički stres. Svaka hrana koju unosimo u naše tijelo je stres za tijelo. To je strana tvar i tijelo mora na neki način reagirati na nju. Tijelo mora izabrati način na koji će reagirati na neku tvar, namirnicu, hranu.
   
Ako jedemo jednolično i uvijek u isto vrijeme, tijelo je pripremljeno (spremno) za probavu. To je prvi korak za ozdravljenje crijeva, ako se odlučite.
   
No, ako jedemo neredovito i raznoliko, tijelo nije spremno za probavu i probava se ne obavlja do kraja, ostaju toksični produkti. Kad kažem raznoliko, mislim na uvijek različito pripremljenu hranu te hranu iz različitih izvora. Raznoliko znači i da svaki put kupite kruh u drugoj pekari (no, nadam se da sami pečete svoj kruh).
   
Raznoliko je i kada jedete po restoranima, s nogu u pekarama, usput u samoposluzi, pa onda malo zdrave hrane s tržnice, pa domaća kokoš od susjeda… Ako tome nadodate recepte s interneta, raznolikost će vas dokrajčiti. Većina tih recepata su uglavnom neprilagođeni fiziologiji probavnog trakta i kapacitetu crijeva.
   
Tijelo nije kreirano za tolike količine hrane koju mi unosimo. Već malu djecu krivo učimo da stalno jedu, te ih nažalost nagrađujemo ako jedu više. Taj strah od smanjenog unosa hrane je potpuno bezrazložan. Tijelo troši dnevno 1000 cal, a imamo zalihe od 36000. Možemo slobodno ne jesti i ne piti 3 mjeseca!
   
Snaga osobe treba biti vrlo jaka da probavi tolike količine hrane. A takvi su ljudi rijetki.
   
Da bi energija osobe bila jaka, za to je potreban, između ostalog, jaki zdravi ego jer energija tijela slijedi energiju uma.
Zdravi ego imaju samo oni koji su u miru sa sobom, koji sebe priznaju, koji su sebe i svoj život prihvatili, koji su povezani sa svojim korijenima, koji su uspješni u životu na svim razinama, koji su zdravi i koji žive svoje snove.
Oni koji se ne boje ni zdravlja ni bolesti, ni života ni smrti.
   
Koliko takvih poznajete?
   
Ima ih oko 1-3%.
   
No, budite poput njih, pa ćete moći jesti što želite i koliko želite. Ako sada to još niste, naučite ono što je važno.
Kakva je energija aure, tijela, misli, takva je energija crijeva. Ako možete bez problema probaviti situacije i ljude oko sebe, moći ćete i hranu.
   
   Što znači riječ PROBAVITI?
   
   
       Probaviti znači: uvijek biti spreman na probavu
   
   
Čovjek je spreman probavljati život kad je spreman u svakom trenutku prihvatiti sve što mu se u životu događa, sve što mu dolazi. Ako nije – slijedi mentalni stres. Uz mentalni stres, tijelo i živci nisu opušteni, ne luči se dovoljno enzima i sekreta za probavu i hrana ostaje neprobavljena, pretvara se u toksine.
   
Crijeva su spremna probavljati ako je hrana spremna za crijeva. Hrana je spremna za crijeva, ako je želudac bio spreman i osigurao dovoljno enzima i kiseline. No, ako smo mi nervozni ili u strahu, želudac postane nervozan, bolan, neefikasan. Želudac tada ne može obavljati svoju funkciju probave, a veliki i neprobavljeni dijelovi hrane dolaze u crijeva i tamo izazivaju upalu.
   
       Probaviti znači: imati znanja probaviti
   
   
Potrebna su nam duhovna znanja i osviještenost da shvatimo kamo nas vodi stalno neprobavljanje nekih situacija, ljudi (ne možemo probaviti svoje mane, neuspjehe, osobine, partnerove mane, mane sadašnjeg posla, mane naših roditelja, mane politike…) Crijeva uče. Učimo umom i tijelom. Nemojte dopustiti da vam tijelo mora reći NE, prepoznajte situacije u kojima ne trebate biti, odmaknite se iz njih i nećete imati gastritis.
   
       Probaviti znači: imati snage probaviti
   
   
Cjelokupan život treba biti uravnotežen da bi imali energije. Naši uspjesi i zadovoljstvo koje proizlazi iz osobnih uspjeha jača nam snagu, jača naš zdravi ego i zdravi identitet.  Ta se energija prelijeva i na našu probavu. Tijelo s puno snage ima snage probaviti i hranu. Snažan organizam ima snažan tonus. Uštipnite se za obraze. Jesu čvrsti ili mlohavi? Kakvi su vam obrazi, takav vam je i tonus crijeva.
   
Može li crijevo s takvim tonusom potisnuti hranu prema debelom crijevu i uzeti sebi ono sto tijelu treba (apsorbirati)?
Malo dublje gledajući, dobar tonus znaci jači simpatikus od parasimpatikusa. No, čim prijeđe granicu, prelazi u spazam (grč). Može li ukočeni mišić što pomaknuti? Dakle, potreban je stalni balans.
   
       Probaviti znači i poznavati sebe
   
   
Ako poznajemo sebe, postajemo pametniji, donosimo pametnije odluke. Biti pametan znaci ne ulaziti u situacije koje nas frustriraju i troše, nego ulaziti u situacije koje nas čine pobjednicima i koje u konačnici podižu našu energiju.
To ne znači da neće biti problema, ali ako smo jaki probleme ćemo odmah rješavati.
   
Vrlo čest mentalni stres u odraslih je misao: “Ja to ne mogu” To su emocije djeteta u nama. Dijete misli (dijete to misli s pravom) da ne može bez pomoći druge osobe. Djeca na kraju dobiju pomoć, no odrasli koji misle “da ne mogu” obično čekaju da se dogodi čudo (premda to nikad ne bi priznali niti tako nazvali) i na kraju ništa ne rješavaju.
Čuda postoje, ali tražite ih na krivom mjestu. Stajanje i čekanje da se situacija riješi, dovodi do depresije. U crijevima se to očituje stajanjem probavnog procesa, stajanjem hrane u crijevima, truljenjem i fermentacijom.  Dolazi do trovanja cijelog tijela. Truje se i mozak jer ti plinovi stižu do mozga, oslabljuju percepciju te dodatno onemogućuju rješavanje tekućih problema. Stvara se začarani krug.
   
   Začarani krug
   
   
Začarani krug nastaje iz nespremnosti. Ne meditirate, ne vježbate, ne hranite se zdravo (kako i bi kad ništa o tome ne znate ili ste krivo upućeni), ne učite, ne radite na sebi.
   
Nespremni ste za život i nespremni ste za brzo rješavanje problema. Radite iste greške godinama. Svoj problem pretačete u mantru (nemam vremena… žuri mi se… stalno sam u stresu… moj muž se nikad neće promijeniti… moram početi vježbati… moram smršaviti….). Kad nešto postane mantra, onda postane još očitije.
Nespremni ste za brzo rješavanje problema i crijeva su Vam nespremna za probavu.
   
   Što učiniti?
   
   
Prestanite čitati o zdravom životu, krenite u praksi sa zdravim životom. Kako jesti, probavljati? Hranu treba dobro i dugo žvakati! Ne? Želite brzo jesti jer tako više uživate? Nemate vremena za dugo žvakanje??  Ok. Ako brzo jedete a nemate problema s probavom, imat ćete. Ne brinite.
   
Ako imate bilo kakav simptome neke kronične bolesti (reumatoidni artritis, migrene, kožne bolesti, autoimune bolesti…), prvi korak ka ozdravljenju je polagano žvakanje hrane. Nemojte ovo zaboraviti. Nemojte trošiti na krive stvari, započnite s dugim žvakanjem hrane. Neki su samo ovom tehnikom izliječili crijeva.
   
   Što još trebate znati?
   
   
Trebate osvijestiti gdje vam je FOKUS. Fokus vam je na krivom mjestu.
   
Stalno mislite: koja je hrana zdrava?! Krivo.
   
Pravi fokus je: da li je moja probava zdrava? Ako nije, želim znati kako ozdraviti moju probavu.
Probava je povezana s umom, zato se zapitajmo da li nam je um zdrav i kako pazimo da bude zdrav?
   
   Kakav um, tako zračite
   
   
Svi vide tko ste – po Vašem hodu, stavu, snazi glasa, pogledu, riječima…svi vide kakav vam je tonus – snaga – energija.
Kako zračite, tako i probavljate
   
Neprihvaćanjem (ljudi, situacija) usporavate svoju energiju, a to se očituje jasnim fizičkim simptomima truljenja i fermentacije što izaziva upalu ne samo crijeva već i jajnika maternice, želuca, jednjaka i svega sto se nađe u blizini.
Boja kože pokazuje tonus organizma, čistoću misli i tijela.
   
Mislili ste da upaljena crijeva možete riješiti nekom dobrom aminokiselinom, hidroliziranim kolagenom, đumbirom, cinkom…? Da, možete. To je dobar korak za liječenje probave. Fizička disciplina je uvjet za disciplinu uma.
No, želite li i bez problema probaviti ljude, situacije, stresove bez problema? To znači da ćete prihvatiti “loše situacije, loše ljude” i nećete se stalno fokusirati na taj loši dio, već ćete svoj fokus držati tamo gdje je “dobro i gdje je vaš napredak”.
   
Vaš organizam će naučiti uzimati “sve dobro” i odbacivati “sve loše”. Ako to uspijete, onda možete pojesti i lošu hranu, a Vaše tijelo neće apsorbirati otrove iz hrane.
   
Zapamtite, crijevna sluznica i bakterije koje su tamo naseljene su inteligencija tijela. Mozak određuje koje će bakterije tamo živjeti. Ta inteligencija odlučuje što zadržava u tijelu, a sto odbacuje. No ako imate neinteligentne bakterije, onda ćete zadržavati smeće, a vitamine, minerale i hranjive tvari ćete pustiti van. To će izazvati dodatnu upalu crijeva i ulazite u začarani krug. Jednako tako ćete se zadržavati u lošim životnim situacijama, a one koje su dobre za vas ćete propuštati.
   
Da bi donijeli ispravne i dobre odluke za svoj život trebate poznavati sebe. Znanje o sebi preduvjet je svake kvalitetne promjene. Bez znanja o sebi promjena nije moguća.
   
    Upoznajte sebe na radionici “Ženski um, žensko srce”, 25. i 26. studenog u Zagrebu.
    Prvi je korak, upoznati sebe, svoje mane i prednosti koje ide uz to.
    Učimo koji životni arhetip prevladava u nama. S tim arhetipom se rađamo, s njim ćemo umrijeti.
    Trebamo ga upoznati, nahraniti i tada ćemo biti mirne, zadovoljne.
    Zdravlje tijela je rezultat kako hranimo dušu.
   
   
   Upoznajte 7 ženskih arhetipskih ponašanja:
   
    ARTEMIDA – žena usmjerena na postignuće svojih ciljeva, uvijek vrlo aktivna, ima puno prijateljica
    ATENA – razborita, samouvjerena žena koja se ne povodi za svojim srcem, već za razumom
    HESTIJA – strpljiva i stabilna žena, uživa u samoći, te zrači osjećajem netaknutosti i potpunosti
    HERA – boginja braka, život podređuje braku i partneru
    DEMETRA – majčinski tip, s porivom pružanja tjelesne i duhovne potpore djeci (često i drugima)
    PERZEFONA – vječna djevojka sklona pokoravanju, pasivnosti, potrebom za udovoljavanjem drugima, željom da drugima bude potrebna
    AFRODITA – uživa u ljubavi i ljepoti, seksualnosti i senzualnosti, potiče na ispunjavanje kreativnih ideja
   
Svako od ovih ponašanja donosi odredjene okolnosti u naš život. Na nama je da budemo na pravom putu.
   
Više o radionici: http://mulier.hr/stitnjaca-debljanje-umor/
   
   
    “Život je prekratak da se predugo tražite i predug da budete sve i svatko.”
   
  dr. Meri Bura 

Ozdravi svoja crijeva!

<para>Dolaskom hladnijih dana na vrata nam kucaju različite viroze i prehlade. Kako bi se tijelo obranilo od bolesti, mnogi posežu za različitim metodama podizanja imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Okruglom stolu održanom u organizaciji Oktal Pharminog branda Zona Vital imali smo priliku čuti, iz prve ruke, provjerene savjete, ali i mitove koji se vežu uz očuvanje imuniteta. O imunitetu su govorile nutricionistica Tena Nasiteo, Martina Nola Sau, voditeljica Zona Vital grupe proizvoda iz Oktal Pharme, Martina Požgaj, urednica lifestyle mjesečnika Ljepota i zdravlje i Lidija Bojić Ćaćić, instruktorica za ženski rukomet Hrvatskog rukometnog saveza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tena Niseteo je naglasila da su istraživanja pokazala kako su dobrim dijelom naše bake bile u pravu. Važno je pratiti godišnja doba i uživati u namirnicama koje prate to godišnje doba. Trenutno bi se na našim stolovima trebali naći citrusi te gljive i kesten koji su prirodni izvor beta- glukana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Martina Nola Sau, voditeljica Zona Vital grupe proizvoda izjavila je kako su svi sastojci njihovih proizvoda strogo kontroliranog porijekla, te prije stavljanja na tržište prolaze i laboratorijsku kontrolu. Proizvodi Zona Vital nastali su upravo u suradnji s nutricionistima, farmaceutima i liječnicima. „Suplementacija se treba provoditi prema savjetima stručnjaka, a posebno je važna edukacija potrošača.“ izjavila je Martina Nola Sau.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Martina Požgaj, urednica lifestyle mjesečnika Ljepota i zdravlje objasnila je prisutnima kako je prilično teško pratiti istraživanja i relevantne podatke kada se radi o pisanju određenih tema. „Nekada su podaci posve kontradiktorni i često jedno istraživanje pobija drugo, no sjećam se kako je moja baka sve rješavala rakijom, od zubobolje pa do depresije, valjda. Smatram da je za imunitet, osim zdrave, uravnotežene prehrane, iznimno važno opuštanje, siesta ili čisto guštanje“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lidija Bojić Ćaćić, instruktorica za ženski rukomet Hrvatskog rukometnog saveza naglasila je važnost rekreativnog bavljenja sportom koji bi trebao biti sastavni dio obrazovnog procesa jer najnovije studije pokazuju kako je u prevenciji pretilosti izrazito važno svakodnevno bavljenje sportom u trajanju od 45 minuta.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c10283b6-3341-11eb-9e4c-f650db9635a2" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, trenutačno stanje u obrazovnom sustavu, ali i sami roditelji ne provode adekvatnu sportsku aktivnost svoje djece. „Nedopustivo je da djecu do 11 godine guramo u određene sportove te ih forsiramo i imamo u 16 godini prve operacije npr. koljena. Isto je tako nedopustivo da djeca koja svakodnevno treniraju, odlaze na nastavu, putuju i uče, cijeli dan konzumiraju samo sendviče. Suplementi i rad s nutricionistima i liječnicima su dio svakodnevice profesionalnog sportaša. Razvoj djeteta od 1. do 4. razreda osnovne škole je ključan. Smatram kako bismo morali u taj period obrazovanja uvesti profesionalce u tjelesnu kulturu. Također, uzmimo primjer Amerike, djeca se svim sportovima bave u školi, a ne da, kao kod nas, o tome jedinu brigu vode roditelji i onda kao posljedicu imamo iscrpljene cijele obitelji.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, jedan od zaključaka Okruglog stola je važnost vraćanja obitelji u blagovaonicu i zajednički objed svakog dana. „Važno je ručati u miru i odmoriti poslije ručka. Riješiti se stresa, ali i educirati se i zatražiti savjete stručnjaka. Suplementacija mora biti ciljana, individualizirana i preporučena od strane stručnjaka“, zaključila je Tena Niseteo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki od poznatih i učinkovitih prirodnih dodataka prehrani nalaze se nadohvat vaše ruke. Upravo zbog toga je i pokrenuta vlastita linija proizvoda Zona Vital. Oktal Pharma iz linije Zona Vital preporučuje 3 proizvoda koja će, kako kaže njihov slogan, postati pravo #mojepojacanje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 B COMPLEX kapsule sadrže vitamine B skupine koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ONE-A-DAY kapsule - multivitaminsko-mineralni dodatak prehrani<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 BETAGLUCAN s vitaminom D3 koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Beta – glukan se smatra najsnažnijim prirodnim aktivatorom i stimulatorom imunološkog sustava koji može povećati djelotvornost imuniteta i do nekoliko puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Univerzalno sredstvo ili odgovor kako se zaštititi ne postoji, ali je sigurno da kvalitetnim načinom života utječemo i na naš imunitet za čije održavanje nije potrebno novca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od najboljih metoda podizanja imuniteta potpuno su besplatne! Jedino što vam za njih treba - jest ustrajnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I, ne zaboravite, imunitet ćete uvijek osnažiti uz: dovoljno sna, ako smanjite unos alkohola i broja cigareta, eliminirate stres, ako bazirate svoju prehranu na svježim i cjelovitim namirnicama, smanjite unos šećera te boravite na svježem zraku. Također, druženje s prijateljima pomoći će boljem imunitetu.</para>

Imunitet - nevidljivi organ koji štiti naše zdravlje Suplementacija nas treba pratiti od prenatalne do gerijatrijske dobi, no ona mora biti individualizirana i preporučena od strane stručnjaka Dolaskom hladnijih dana na vrata nam kucaju različite viroze i prehlade. Kako bi se tijelo obranilo od bolesti, mnogi posežu za različitim metodama podizanja imuniteta.
   
Na Okruglom stolu održanom u organizaciji Oktal Pharminog branda Zona Vital imali smo priliku čuti, iz prve ruke, provjerene savjete, ali i mitove koji se vežu uz očuvanje imuniteta. O imunitetu su govorile nutricionistica Tena Nasiteo, Martina Nola Sau, voditeljica Zona Vital grupe proizvoda iz Oktal Pharme, Martina Požgaj, urednica lifestyle mjesečnika Ljepota i zdravlje i Lidija Bojić Ćaćić, instruktorica za ženski rukomet Hrvatskog rukometnog saveza.
   
Tena Niseteo je naglasila da su istraživanja pokazala kako su dobrim dijelom naše bake bile u pravu. Važno je pratiti godišnja doba i uživati u namirnicama koje prate to godišnje doba. Trenutno bi se na našim stolovima trebali naći citrusi te gljive i kesten koji su prirodni izvor beta- glukana.
   
Martina Nola Sau, voditeljica Zona Vital grupe proizvoda izjavila je kako su svi sastojci njihovih proizvoda strogo kontroliranog porijekla, te prije stavljanja na tržište prolaze i laboratorijsku kontrolu. Proizvodi Zona Vital nastali su upravo u suradnji s nutricionistima, farmaceutima i liječnicima. „Suplementacija se treba provoditi prema savjetima stručnjaka, a posebno je važna edukacija potrošača.“ izjavila je Martina Nola Sau.
   
Martina Požgaj, urednica lifestyle mjesečnika Ljepota i zdravlje objasnila je prisutnima kako je prilično teško pratiti istraživanja i relevantne podatke kada se radi o pisanju određenih tema. „Nekada su podaci posve kontradiktorni i često jedno istraživanje pobija drugo, no sjećam se kako je moja baka sve rješavala rakijom, od zubobolje pa do depresije, valjda. Smatram da je za imunitet, osim zdrave, uravnotežene prehrane, iznimno važno opuštanje, siesta ili čisto guštanje“.
   
Lidija Bojić Ćaćić, instruktorica za ženski rukomet Hrvatskog rukometnog saveza naglasila je važnost rekreativnog bavljenja sportom koji bi trebao biti sastavni dio obrazovnog procesa jer najnovije studije pokazuju kako je u prevenciji pretilosti izrazito važno svakodnevno bavljenje sportom u trajanju od 45 minuta.


   
   


   
No, trenutačno stanje u obrazovnom sustavu, ali i sami roditelji ne provode adekvatnu sportsku aktivnost svoje djece. „Nedopustivo je da djecu do 11 godine guramo u određene sportove te ih forsiramo i imamo u 16 godini prve operacije npr. koljena. Isto je tako nedopustivo da djeca koja svakodnevno treniraju, odlaze na nastavu, putuju i uče, cijeli dan konzumiraju samo sendviče. Suplementi i rad s nutricionistima i liječnicima su dio svakodnevice profesionalnog sportaša. Razvoj djeteta od 1. do 4. razreda osnovne škole je ključan. Smatram kako bismo morali u taj period obrazovanja uvesti profesionalce u tjelesnu kulturu. Također, uzmimo primjer Amerike, djeca se svim sportovima bave u školi, a ne da, kao kod nas, o tome jedinu brigu vode roditelji i onda kao posljedicu imamo iscrpljene cijele obitelji.“
   
Također, jedan od zaključaka Okruglog stola je važnost vraćanja obitelji u blagovaonicu i zajednički objed svakog dana. „Važno je ručati u miru i odmoriti poslije ručka. Riješiti se stresa, ali i educirati se i zatražiti savjete stručnjaka. Suplementacija mora biti ciljana, individualizirana i preporučena od strane stručnjaka“, zaključila je Tena Niseteo.
   
Neki od poznatih i učinkovitih prirodnih dodataka prehrani nalaze se nadohvat vaše ruke. Upravo zbog toga je i pokrenuta vlastita linija proizvoda Zona Vital. Oktal Pharma iz linije Zona Vital preporučuje 3 proizvoda koja će, kako kaže njihov slogan, postati pravo #mojepojacanje:
   
   B COMPLEX kapsule sadrže vitamine B skupine koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti
   ONE-A-DAY kapsule - multivitaminsko-mineralni dodatak prehrani
   BETAGLUCAN s vitaminom D3 koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Beta – glukan se smatra najsnažnijim prirodnim aktivatorom i stimulatorom imunološkog sustava koji može povećati djelotvornost imuniteta i do nekoliko puta.
   
Univerzalno sredstvo ili odgovor kako se zaštititi ne postoji, ali je sigurno da kvalitetnim načinom života utječemo i na naš imunitet za čije održavanje nije potrebno novca.
   
Neke od najboljih metoda podizanja imuniteta potpuno su besplatne! Jedino što vam za njih treba - jest ustrajnost.
I, ne zaboravite, imunitet ćete uvijek osnažiti uz: dovoljno sna, ako smanjite unos alkohola i broja cigareta, eliminirate stres, ako bazirate svoju prehranu na svježim i cjelovitim namirnicama, smanjite unos šećera te boravite na svježem zraku. Također, druženje s prijateljima pomoći će boljem imunitetu. promo 

Imunitet - nevidljivi organ koji štiti naše zdravlje

Zona%20Vital_Imunitet_2.jpg

<para>Stojite u trgovini i čekate svoj red na blagajni, kad odjednom počinje lupanje srca, pojačano znojenje, vrtoglavica ili mutan, zamagljen vid, neobične promjene u tijelu i roj svakojakih užasavajućih misli u glavi. Ako ste se ikad susreli s ovakvom situacijom, jako dobro vam je poznato o čemu se ovdje radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riječ je o napadaju panike. U današnje vrijeme skoro pa svaka treća osoba doživi neki od oblika napadaja panike ili barem jaku vrstu anksioznosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anksioznost se definira kao stanje uplašenosti ili straha koje uzrokuje naslućivanje stvarne ili zamišljene opasnosti, događaja ili situacije. Prevelika doza anksioznosti dovodi do napadaja panike. U određenom trenutku kada je tijelo mentalno, emocionalno i fizički isrcpljeno pojavljuju se napadaji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najčešći uzroci napadaja panike su:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Potiskivanje emocija – ponekad osoba može dugo vremena biti izložena stresu, visokoj dozi anksioznosti, potiskivanju emocija te se u određenoj životnoj dobi pojave napadaji panike . Potisnuta ljutnja ili tuga mogu biti okidač za njihov razvoj. Naravno, to se ne pojavi preko noći. Može se dogoditi da osoba godinama skuplja u sebi neke emocije prije nego počne imati simptome koji su karakteristični za napadaje panike. No, iz osobnog iskustva rada sa brojnim osobama koje su se borile sa tim problemom znam da veća psihička i fizička iscrpljenost dovodi do bržeg pojavljivanja ovog problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Strah – ovdje nije riječ o klasičnom strahu, nešto nas uplaši ili se povremeno uplašimo da se nešto ne dogodi. Ovdje se radi o “strahu od straha”. Osoba u svojoj glavi ima najstrašnije moguće scenarije koji bi se mogli dogoditi kada krene napadaj panike. Najčešće to je strah od smrti, strah od sramoćenja, strah od gubitka kontrole te strah od svakog novog napadaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Kontrola – ako osjetimo da u nekom području života počinjemo gubiti kontrolu, paralelno s time znaju se pojaviti napadaji panike. Kada ne puštamo da se stvari odvijaju svojim tokom i sve želimo držati pod kontrolom, toliko povećavamo razinu anksioznosti u svome tijelu da ono više ne može izdržati. Tada dolazi do raspada sistema, odnosno do napadaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     Umor – ovaj faktor uz nespavanje, nepravilnu prehranu i nedostatak uzimanja vode, može jako doprinijeti pojavi napadaja panike. Kada smo iscrpljeni fizički, emocionalno i mentalno, tijelo jednostavno više ne može te šalje alarm. Ponekad u obliku bolesti ili prijeloma, a u ovom slučaju u ovom obliku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Činjenice koje treba znati o napadajima panike
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velika većina ljudi pretpostavlja, a malo toga zna o ovom problemu. Najčešće se boje, a zapravo ne znaju činjenice te suprotno tome vjeruju u lažna uvjerenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešća lažna uvjerenja i mitovi su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Od toga mogu poluditi.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Uslijed napada panike osoba se zna uplašiti da će poluditi ili da ludi od tog doživljaja. Međutim, unatoč velikom roju misli u glavi, od napadaja panike se ne može poludjeti. Osoba koja doživljava napadaje panike potpuno je mentalno zdrava, samo trenutno ima poremećaj koji ukazuje da u njoj nešto vrišti i traži pažnju.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Negdje vani ću pasti u nesvijest.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Da prvo objasnim sa znanstvene strane zašto ne možete pasti u nesvijest, iako vam je takav osjećaj. Kada krene napadaj panike, vaše tijelo ubrzano tuče te vam tijelom (i glavom) cirkulira dosta svježe krvi i mala je vjerojatnost da ćete pasti u nesvijest. Iako su senzacije ponekad toliko jake da vam se čini da ćete pasti svaki tren.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Izgubit ću kontrolu.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ovdje se osoba može bojati da će izgubiti kontrolu nad sobom te da će se nešto strašno dogoditi. Nitko joj neće moći pomoći, umrijet će i sl. Kao što sam već navela, kada nam se čini da nemamo kontrolu u svom životu, tada se to manifestira kroz tijelo. Također, puno puta kada skrivate nešto te ne možete toliko sve kontrolirati u životu, tijelo počne stvarati napadaje panike.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Srce će mi stati.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Osobe znaju strahovati da će doživjeti srčani udar jer otkucaji srca znaju biti izrazito jaki u periodu kada se borite sa ovim napadajima. No naš parasimpatički živčani sustav, odgovoran za vraćanje mira u tijelu, vrlo brzo nakon vrhunca napadaja vraća tijelo u ravnotežu te se na isti način i otkucaji srca normaliziraju.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    “Gubim vezu sa stvarnošću.”</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Osobi se zna činiti da gubi vezu sa stvarnošću. Ovo se događa zbog jakih senzacija u tijelu kao i misli koje prolaze glavom. Ponekad osobe koje pate od napadaja panike znaju reći da im se čini kao da je svijet projekcija nekog filma, odnosno može im se činiti da nisu više u dodiru sa stvarnošću, kao da su izolirani od “sada i ovdje”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće tehnike i zašto ne djeluju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerujem da ste, ako ste se ikada susreli sa napadajem panike, vjerojatno isprobali neku od ove tri tehnike:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    “Diši duboko i smireno.” – ovo ne djeluje zato što u trenutku kada počinje napadaj panike te vi krenete disati, tijelo se zbuni te se osjećaj panike može još pojačati u trenutku kada želite učiniti da se smanjuje. S druge strane, dok stojite u banci i čekate svoj red te krenu sve senzacije u tijelu i glavi, jako je teško ostati toliko smiren da bi se uspostavilo pravilno disanje. I zaboravljamo da upravo duboko, smireno disanje može dovesti do vrtoglavice u glavi ukoliko to inače ne prakticiramo, a time se napadaj panike pojača umjesto da se smiri.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    “Razmišljaj pozitivno.”– ovo je druga tehnika koju mnogi znaju koristiti, no teško je zanemariti sve misli i slike koji se stvaraju u glavi te u par sekundi prebaciti misli na pozitivno razmišljanje. Čak i ljudi koji svakodnevno prakticiraju pozitivan stav, znaju u težim situacijama reagirati drugačije nego što bi inače. A pogotovo kada vam se u glavi vrte misli poput:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  <emphasis>  “Pasti ću u nesvijest.”
    “Umrijeti ću.”
    “Ne mogu više.”
    “Gubim kontrolu.”</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    U trenutku napadaja panike teško je ostati pozitivan jer se tijelo i um povežu te ono što se u umu odigrava, tijelo počinje osjećati kao da se stvarno događa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     “Pokušaj ignorirati napadaj panike i ostani smiren.” – nemoguće ga je ignorirati kada ga vi stvarno osjećate. To je isto kao da prema vama ide tigar, a vi ćete se praviti da ga nema i ignorirati ga. Možemo pokušati prevariti um, no tijelo će nesvjesno i dalje reagirati kako osjeća da je istina. A istina je da imate napadaj panike, bez obzira što drugi to ne vide i što se to odvija samo u vama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što učiniti kada dođe napadaj panike?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za početak je potrebno osvijestiti da napadaj panike zapravo ne dolazi. Drugim riječima napadaj panike je jače doživljavanje osjećaja i senzacija u tijelu. On se stvara u vama, dolazi iz vas pa stoga možemo reći da ga na neki načn sami stvarate. Ako uzmemo ovu pretpostavku kao istinu, to znači da vi također možete te napadaje i prekinuti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ja koristim u savjetodavnom radu s klijentima koji se bore s anksioznošću i/ili napadajima panike je povezivanje tijela i uma kroz disanje „sada i ovdje“, istraživanje kada i gdje najčešće dolazi do napadaja, što se uisitinu nalazi iza napadaja i kako pustiti potisnute emocije, proživjeti i završiti nedovršene priče iz prošlosti i na kraju pustiti napadaje panike kada u sebi izgradite svoj sustav podrške. Iako već nakon par susreta i rada na tome, napadaji panike počinju bivati manji i slabiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paralelno s radom na svojim emocijama, puštanju nezadovoljavajućih aspekata u svom životu te stvaranju oslonca i podrške u sebi, ipak nešto možete učiniti dok se još uvijek napadaji pojavljuju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prvi korak je priznavanje da se napadaj događa. To znači da ga ne pokušavate negirati, ignorirati ili se praviti pozitivnim afirmacijama da ga nema. On je pokazatelj da mora izaći nešto što vas guši iznutra, što se više ne može sakriti ni od vas ni od drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Drugi korak nakon priznavanja:” U redu, stiže napadaj panike.” je opis u svojoj glavi kako je u stvarnosti. Znači sve što vam se u datom trenutku događa (lupa mi srce, znoje mi se ruke, imam čudne misli, itd.), osvijestite i izgovorite u sebi bez preuveličavanja ili smanjivanja. Kada tako napravite sebi ćete u par sekundi objasniti što je i kako je uistinu. Na temelju toga, dolazi do smirivanja tjelesnih simptoma jer su prepoznati i viđeni. To je isto kao kada ste ljuti, pa kažete “Ljuta sam.” , samim priznavanjem ljutnje, ona se smanjuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Treći korak je dobrodošlica i traženje da se taj osjećaj pojača. Znači kada krene napadaj panike možete u sebi izgovoriti nešto tipa: “Aha, znači evo sada se pojavljuješ. Dobrodošao, ajde budi još malo jači, što više možeš.” I kada ga pokušate pojačati vidjet ćete da je to nemoguće, time se zapravo on smanjuje, odnosno senzacije u tijelu se smanjuju. Osobe najčešće bježe iz svih situacija kako bi izbjegli da opet dođe do napadaja, no to nije rješenje. Ne možete cijeli život bježati, jednom ćete se morati suočiti s time. Pa bolje prije nego kasnije, kada vam već napadaji mogu zahvatiti većinu područja u životu i preuzeti kontrolu nad vama. Zato vi preuzmite  kontrolu nad njima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedan savjet koji sam otkrila kroz savjetodavni rad je da kada krene napadaj panike, možete svoju svjesnost usmjeriti na “sada i ovdje” kroz npr. dodirivanje stolice na kojoj sjedite ili dodir kišobrana u ruci, torbe na ramenu ili što god vam se u tom trenutku nađe pri ruci. Pri tom dodirivanju uvidjela sam da na neki način dolazi do tzv. nesvjesnog stvaranja sigurnosti i podrške u osobi. Pri tome možete usmjeriti svjesnost na to kakav je predmet koji dodirujete (materijal, tekstura, osjećaj itd.). Možda zvuči čudno, no ovo je izrazito korisno kada vam se napadaj panike dogodi u situaciji (poput tramvaja) gdje ne možete isti tren pobjeći ili se sakriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, često puta znam s klijentima raditi vježbe uzemljenja zajedno s proradom emocija. Način na koji stojite na svojim nogama puno govori o tome kako se nosite sa stresom i općenito sa životom. Moramo biti uzemljeni da bi mogli napredovati u životu i nositi se sa svime što život donosi.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napisala: Marta Kravarščan, neurolingvistička praktičarka, life savjetnica, business coach.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za sva pitanja, konzultacije ili dogovor savjetovanja kontaktirajte me na:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mob:091/935-6942<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mail: <ulink url="mailto:marta.putpromjene@gmail.com">marta.putpromjene@gmail.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook stranica: Put Promjene – centar osobnog i poslovnog uspjeha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Web stranica: <ulink url="http://psihoterapijasavjetovanje.com/">http://psihoterapijasavjetovanje.com/</ulink>
</para>

Napadaj panike - naučite ga prepoznati i nositi se s njime Sve sakriveno i neprihvaćeno u vama, dolazi u obliku napadaja panike Stojite u trgovini i čekate svoj red na blagajni, kad odjednom počinje lupanje srca, pojačano znojenje, vrtoglavica ili mutan, zamagljen vid, neobične promjene u tijelu i roj svakojakih užasavajućih misli u glavi. Ako ste se ikad susreli s ovakvom situacijom, jako dobro vam je poznato o čemu se ovdje radi.
   
Riječ je o napadaju panike. U današnje vrijeme skoro pa svaka treća osoba doživi neki od oblika napadaja panike ili barem jaku vrstu anksioznosti.
   
Anksioznost se definira kao stanje uplašenosti ili straha koje uzrokuje naslućivanje stvarne ili zamišljene opasnosti, događaja ili situacije. Prevelika doza anksioznosti dovodi do napadaja panike. U određenom trenutku kada je tijelo mentalno, emocionalno i fizički isrcpljeno pojavljuju se napadaji.
   
   Najčešći uzroci napadaja panike su:
   
   
       Potiskivanje emocija – ponekad osoba može dugo vremena biti izložena stresu, visokoj dozi anksioznosti, potiskivanju emocija te se u određenoj životnoj dobi pojave napadaji panike . Potisnuta ljutnja ili tuga mogu biti okidač za njihov razvoj. Naravno, to se ne pojavi preko noći. Može se dogoditi da osoba godinama skuplja u sebi neke emocije prije nego počne imati simptome koji su karakteristični za napadaje panike. No, iz osobnog iskustva rada sa brojnim osobama koje su se borile sa tim problemom znam da veća psihička i fizička iscrpljenost dovodi do bržeg pojavljivanja ovog problema.
   
       Strah – ovdje nije riječ o klasičnom strahu, nešto nas uplaši ili se povremeno uplašimo da se nešto ne dogodi. Ovdje se radi o “strahu od straha”. Osoba u svojoj glavi ima najstrašnije moguće scenarije koji bi se mogli dogoditi kada krene napadaj panike. Najčešće to je strah od smrti, strah od sramoćenja, strah od gubitka kontrole te strah od svakog novog napadaja.
   
       Kontrola – ako osjetimo da u nekom području života počinjemo gubiti kontrolu, paralelno s time znaju se pojaviti napadaji panike. Kada ne puštamo da se stvari odvijaju svojim tokom i sve želimo držati pod kontrolom, toliko povećavamo razinu anksioznosti u svome tijelu da ono više ne može izdržati. Tada dolazi do raspada sistema, odnosno do napadaja.
   
       Umor – ovaj faktor uz nespavanje, nepravilnu prehranu i nedostatak uzimanja vode, može jako doprinijeti pojavi napadaja panike. Kada smo iscrpljeni fizički, emocionalno i mentalno, tijelo jednostavno više ne može te šalje alarm. Ponekad u obliku bolesti ili prijeloma, a u ovom slučaju u ovom obliku.
   
   Činjenice koje treba znati o napadajima panike
   
   
Velika većina ljudi pretpostavlja, a malo toga zna o ovom problemu. Najčešće se boje, a zapravo ne znaju činjenice te suprotno tome vjeruju u lažna uvjerenja.
   
Najčešća lažna uvjerenja i mitovi su:


   
          “Od toga mogu poluditi.”
   


Uslijed napada panike osoba se zna uplašiti da će poluditi ili da ludi od tog doživljaja. Međutim, unatoč velikom roju misli u glavi, od napadaja panike se ne može poludjeti. Osoba koja doživljava napadaje panike potpuno je mentalno zdrava, samo trenutno ima poremećaj koji ukazuje da u njoj nešto vrišti i traži pažnju.

   
          “Negdje vani ću pasti u nesvijest.”
   


Da prvo objasnim sa znanstvene strane zašto ne možete pasti u nesvijest, iako vam je takav osjećaj. Kada krene napadaj panike, vaše tijelo ubrzano tuče te vam tijelom (i glavom) cirkulira dosta svježe krvi i mala je vjerojatnost da ćete pasti u nesvijest. Iako su senzacije ponekad toliko jake da vam se čini da ćete pasti svaki tren.

   
          “Izgubit ću kontrolu.”
   


Ovdje se osoba može bojati da će izgubiti kontrolu nad sobom te da će se nešto strašno dogoditi. Nitko joj neće moći pomoći, umrijet će i sl. Kao što sam već navela, kada nam se čini da nemamo kontrolu u svom životu, tada se to manifestira kroz tijelo. Također, puno puta kada skrivate nešto te ne možete toliko sve kontrolirati u životu, tijelo počne stvarati napadaje panike.

   
          “Srce će mi stati.”
   


Osobe znaju strahovati da će doživjeti srčani udar jer otkucaji srca znaju biti izrazito jaki u periodu kada se borite sa ovim napadajima. No naš parasimpatički živčani sustav, odgovoran za vraćanje mira u tijelu, vrlo brzo nakon vrhunca napadaja vraća tijelo u ravnotežu te se na isti način i otkucaji srca normaliziraju.

   
          “Gubim vezu sa stvarnošću.”
   


Osobi se zna činiti da gubi vezu sa stvarnošću. Ovo se događa zbog jakih senzacija u tijelu kao i misli koje prolaze glavom. Ponekad osobe koje pate od napadaja panike znaju reći da im se čini kao da je svijet projekcija nekog filma, odnosno može im se činiti da nisu više u dodiru sa stvarnošću, kao da su izolirani od “sada i ovdje”.
Najčešće tehnike i zašto ne djeluju
   
Vjerujem da ste, ako ste se ikada susreli sa napadajem panike, vjerojatno isprobali neku od ove tri tehnike:
   
   
    “Diši duboko i smireno.” – ovo ne djeluje zato što u trenutku kada počinje napadaj panike te vi krenete disati, tijelo se zbuni te se osjećaj panike može još pojačati u trenutku kada želite učiniti da se smanjuje. S druge strane, dok stojite u banci i čekate svoj red te krenu sve senzacije u tijelu i glavi, jako je teško ostati toliko smiren da bi se uspostavilo pravilno disanje. I zaboravljamo da upravo duboko, smireno disanje može dovesti do vrtoglavice u glavi ukoliko to inače ne prakticiramo, a time se napadaj panike pojača umjesto da se smiri.
   
    “Razmišljaj pozitivno.”– ovo je druga tehnika koju mnogi znaju koristiti, no teško je zanemariti sve misli i slike koji se stvaraju u glavi te u par sekundi prebaciti misli na pozitivno razmišljanje. Čak i ljudi koji svakodnevno prakticiraju pozitivan stav, znaju u težim situacijama reagirati drugačije nego što bi inače. A pogotovo kada vam se u glavi vrte misli poput:
    “Pasti ću u nesvijest.”
    “Umrijeti ću.”
    “Ne mogu više.”
    “Gubim kontrolu.”
   
   
    U trenutku napadaja panike teško je ostati pozitivan jer se tijelo i um povežu te ono što se u umu odigrava, tijelo počinje osjećati kao da se stvarno događa.
   
       “Pokušaj ignorirati napadaj panike i ostani smiren.” – nemoguće ga je ignorirati kada ga vi stvarno osjećate. To je isto kao da prema vama ide tigar, a vi ćete se praviti da ga nema i ignorirati ga. Možemo pokušati prevariti um, no tijelo će nesvjesno i dalje reagirati kako osjeća da je istina. A istina je da imate napadaj panike, bez obzira što drugi to ne vide i što se to odvija samo u vama.
   
   Što učiniti kada dođe napadaj panike?
   
   
Za početak je potrebno osvijestiti da napadaj panike zapravo ne dolazi. Drugim riječima napadaj panike je jače doživljavanje osjećaja i senzacija u tijelu. On se stvara u vama, dolazi iz vas pa stoga možemo reći da ga na neki načn sami stvarate. Ako uzmemo ovu pretpostavku kao istinu, to znači da vi također možete te napadaje i prekinuti.
   
Ono što ja koristim u savjetodavnom radu s klijentima koji se bore s anksioznošću i/ili napadajima panike je povezivanje tijela i uma kroz disanje „sada i ovdje“, istraživanje kada i gdje najčešće dolazi do napadaja, što se uisitinu nalazi iza napadaja i kako pustiti potisnute emocije, proživjeti i završiti nedovršene priče iz prošlosti i na kraju pustiti napadaje panike kada u sebi izgradite svoj sustav podrške. Iako već nakon par susreta i rada na tome, napadaji panike počinju bivati manji i slabiji.
   
Paralelno s radom na svojim emocijama, puštanju nezadovoljavajućih aspekata u svom životu te stvaranju oslonca i podrške u sebi, ipak nešto možete učiniti dok se još uvijek napadaji pojavljuju.
   
   Prvi korak je priznavanje da se napadaj događa. To znači da ga ne pokušavate negirati, ignorirati ili se praviti pozitivnim afirmacijama da ga nema. On je pokazatelj da mora izaći nešto što vas guši iznutra, što se više ne može sakriti ni od vas ni od drugih.
   
   Drugi korak nakon priznavanja:” U redu, stiže napadaj panike.” je opis u svojoj glavi kako je u stvarnosti. Znači sve što vam se u datom trenutku događa (lupa mi srce, znoje mi se ruke, imam čudne misli, itd.), osvijestite i izgovorite u sebi bez preuveličavanja ili smanjivanja. Kada tako napravite sebi ćete u par sekundi objasniti što je i kako je uistinu. Na temelju toga, dolazi do smirivanja tjelesnih simptoma jer su prepoznati i viđeni. To je isto kao kada ste ljuti, pa kažete “Ljuta sam.” , samim priznavanjem ljutnje, ona se smanjuje.
   
   Treći korak je dobrodošlica i traženje da se taj osjećaj pojača. Znači kada krene napadaj panike možete u sebi izgovoriti nešto tipa: “Aha, znači evo sada se pojavljuješ. Dobrodošao, ajde budi još malo jači, što više možeš.” I kada ga pokušate pojačati vidjet ćete da je to nemoguće, time se zapravo on smanjuje, odnosno senzacije u tijelu se smanjuju. Osobe najčešće bježe iz svih situacija kako bi izbjegli da opet dođe do napadaja, no to nije rješenje. Ne možete cijeli život bježati, jednom ćete se morati suočiti s time. Pa bolje prije nego kasnije, kada vam već napadaji mogu zahvatiti većinu područja u životu i preuzeti kontrolu nad vama. Zato vi preuzmite  kontrolu nad njima.
   
Još jedan savjet koji sam otkrila kroz savjetodavni rad je da kada krene napadaj panike, možete svoju svjesnost usmjeriti na “sada i ovdje” kroz npr. dodirivanje stolice na kojoj sjedite ili dodir kišobrana u ruci, torbe na ramenu ili što god vam se u tom trenutku nađe pri ruci. Pri tom dodirivanju uvidjela sam da na neki način dolazi do tzv. nesvjesnog stvaranja sigurnosti i podrške u osobi. Pri tome možete usmjeriti svjesnost na to kakav je predmet koji dodirujete (materijal, tekstura, osjećaj itd.). Možda zvuči čudno, no ovo je izrazito korisno kada vam se napadaj panike dogodi u situaciji (poput tramvaja) gdje ne možete isti tren pobjeći ili se sakriti.
   
Također, često puta znam s klijentima raditi vježbe uzemljenja zajedno s proradom emocija. Način na koji stojite na svojim nogama puno govori o tome kako se nosite sa stresom i općenito sa životom. Moramo biti uzemljeni da bi mogli napredovati u životu i nositi se sa svime što život donosi.


   
Napisala: Marta Kravarščan, neurolingvistička praktičarka, life savjetnica, business coach.
   
Za sva pitanja, konzultacije ili dogovor savjetovanja kontaktirajte me na:
Mob:091/935-6942
Mail: marta.putpromjene@gmail.com
   
Facebook stranica: Put Promjene – centar osobnog i poslovnog uspjeha
Web stranica: http://psihoterapijasavjetovanje.com/
 Marta Kravarščan 

Napadaj panike - naučite ga prepoznati i nositi se s njime

<para>Nakon četrdesete godine života počinje slabjeti vid na blizinu. Riječ je o prirodnoj promjeni koja dolazi s godinama, zahvaća svakoga bez obzira na to je li do tada nosio naočale ili ne, a otežava aktivnosti kao što su čitanje, šivanje i rad za računalom. To se stanje zove prezbiopija, uzrok joj je smanjenje elastičnosti očne leće, koja tijekom vremena gubi elastičnost i mogućnost zaoštravanja na bliske predmete. Posljedica je smanjena sposobnost fokusiranja, odnosno gledanja na blizinu. To je razlog zbog kojeg osobe u početku udaljavaju tekst koji čitaju. Nažalost, do poboljšanja ne može doći, nego su potrebne naočale ili leće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prvi simptomi staračke dalekovidnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prezbiopija je problem koji zahvaća većinu populacije Hrvatske. Koje su smetnje vida prisutne? Prvi simptomi kod većine ljudi su: nemogućnost čitanja sitnog tiska, osobito u uvjetima smanjenog svjetla, umaranje očiju kod dužeg čitanja, nejasan vid na blizinu ili trenutačna zamagljenost kod promjena različitih udaljenosti gledanja. Česti simptomi su umor očiju ili glavobolja pri radu na blizinu. Ako više ne možete pročitati SMS poruke na zaslonu mobitela, i to je dovoljan pokazatelj da se trebate javiti očnom liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako spriječiti prezbiopiju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne postoji lijek za staračku dalekovidnost, niti je moguće spriječiti nastanak prezbiopije. Jedino se mogu otkloniti posljedice tog stanja. Loš vid na blizinu obično se uspješno korigira naočalama ili kontaktnim lećama. Kako očna leća tijekom vremena postaje sve manje elastična, tako se povećava i iznos dioptrije potrebne za korekciju vida, koja se kreće od oko + 0.50 za početne prezbiope pa sve do blizu + 3.00 za osobe sa više od 60 godina starosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rast dioptrije s godinama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S godinama se dioptrija sve više povećava, najbrže u dobi između 45. i 55. godina, a taj se rast zaustavlja između 55. i 60. godine života. Osoba koja ne nosi naočale za daljinu ima u dobi od 60 godina potrebu za naočalama za čitanje jačine od + 2.50 do + 3.0 dioptrije. Dioptrija za čitanje i rad na blizu ostaje nepromijenjena do kraja života ako se ne razviju neke očne bolesti kao što su, primjerice, siva mrena, povišeni očni tlak glaukom, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prezbiopija se korigira naočalama, kontaktnim lećama ili kirurškim zahvatom. Najčešća korekcija su dioptrijske naočale. Ovisno o tome koju udaljenost kod osobe treba korigirati, upotrebljavaju se naočale s jednim žarištem, koje pružaju korekciju samo na blizinu. Ali ako pacijent ne želi stalno skidati i stavljati naočale, mogu se odabrati bifokalne ili multifokalne leće, koje ispravljaju vid na različitim udaljenostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mogu se, dakle, napraviti naočale koje služe samo za čitanje ili progresivne naočale koje se nose čitavo vrijeme i služe za gledanje na daljinu, srednje udaljenosti i blizinu. Ako osoba ne želi nositi naočale, može probati s progresivnim kontaktnim lećama. Riječ je o mekim kontaktnim lećama s kojima osoba vidi normalno na daleko i blizu. Međutim, one su ograničene samo na određene dioptrije i ne pokrivaju astigmatizam, odnosno grešku vida koja se korigira cilindričnom naočalnom lećom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Progresivne naočale za sve udaljenosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koristite li se naočalama za čitanje? Ili vam trebaju naočale i za gledanje na daljinu? Imate li više naočala s različitim dioptrijama i neprestano ih mijenjate? Za one koji potvrdno odgovaraju na ova pitanja, rješenje su progresivne naočale, koje se često nazivaju jednim naočalama za sve udaljenosti. Korištenjem progresivnih naočala ne morate više nositi sa sobom više pari naočala, neprestano ih tražiti i mijenjati. Progresivne ili multifokalne naočalne leće, kao što im ime govori, omogućavaju oštar vid na svim udaljenostima, za razliku od bifokalnih leća, koje pružaju oštar vid na samo dvije udaljenosti. Progresivne naočalne leće imaju dioptrije za sve udaljenosti. Mogu biti prozirne, fotoosjetljive ili pak sunčane.</para>

Vid nakon četrdesete Prezbiopija je povezana sa starenjem i u određenoj dobi naočale postaju neizbježne Nakon četrdesete godine života počinje slabjeti vid na blizinu. Riječ je o prirodnoj promjeni koja dolazi s godinama, zahvaća svakoga bez obzira na to je li do tada nosio naočale ili ne, a otežava aktivnosti kao što su čitanje, šivanje i rad za računalom. To se stanje zove prezbiopija, uzrok joj je smanjenje elastičnosti očne leće, koja tijekom vremena gubi elastičnost i mogućnost zaoštravanja na bliske predmete. Posljedica je smanjena sposobnost fokusiranja, odnosno gledanja na blizinu. To je razlog zbog kojeg osobe u početku udaljavaju tekst koji čitaju. Nažalost, do poboljšanja ne može doći, nego su potrebne naočale ili leće.
   
   Prvi simptomi staračke dalekovidnosti
   
   
Prezbiopija je problem koji zahvaća većinu populacije Hrvatske. Koje su smetnje vida prisutne? Prvi simptomi kod većine ljudi su: nemogućnost čitanja sitnog tiska, osobito u uvjetima smanjenog svjetla, umaranje očiju kod dužeg čitanja, nejasan vid na blizinu ili trenutačna zamagljenost kod promjena različitih udaljenosti gledanja. Česti simptomi su umor očiju ili glavobolja pri radu na blizinu. Ako više ne možete pročitati SMS poruke na zaslonu mobitela, i to je dovoljan pokazatelj da se trebate javiti očnom liječniku.
   
   Kako spriječiti prezbiopiju?
   
   
Ne postoji lijek za staračku dalekovidnost, niti je moguće spriječiti nastanak prezbiopije. Jedino se mogu otkloniti posljedice tog stanja. Loš vid na blizinu obično se uspješno korigira naočalama ili kontaktnim lećama. Kako očna leća tijekom vremena postaje sve manje elastična, tako se povećava i iznos dioptrije potrebne za korekciju vida, koja se kreće od oko + 0.50 za početne prezbiope pa sve do blizu + 3.00 za osobe sa više od 60 godina starosti.
   
   Rast dioptrije s godinama
   
   
S godinama se dioptrija sve više povećava, najbrže u dobi između 45. i 55. godina, a taj se rast zaustavlja između 55. i 60. godine života. Osoba koja ne nosi naočale za daljinu ima u dobi od 60 godina potrebu za naočalama za čitanje jačine od + 2.50 do + 3.0 dioptrije. Dioptrija za čitanje i rad na blizu ostaje nepromijenjena do kraja života ako se ne razviju neke očne bolesti kao što su, primjerice, siva mrena, povišeni očni tlak glaukom, itd.
   
Prezbiopija se korigira naočalama, kontaktnim lećama ili kirurškim zahvatom. Najčešća korekcija su dioptrijske naočale. Ovisno o tome koju udaljenost kod osobe treba korigirati, upotrebljavaju se naočale s jednim žarištem, koje pružaju korekciju samo na blizinu. Ali ako pacijent ne želi stalno skidati i stavljati naočale, mogu se odabrati bifokalne ili multifokalne leće, koje ispravljaju vid na različitim udaljenostima.
   
Mogu se, dakle, napraviti naočale koje služe samo za čitanje ili progresivne naočale koje se nose čitavo vrijeme i služe za gledanje na daljinu, srednje udaljenosti i blizinu. Ako osoba ne želi nositi naočale, može probati s progresivnim kontaktnim lećama. Riječ je o mekim kontaktnim lećama s kojima osoba vidi normalno na daleko i blizu. Međutim, one su ograničene samo na određene dioptrije i ne pokrivaju astigmatizam, odnosno grešku vida koja se korigira cilindričnom naočalnom lećom.
   
   Progresivne naočale za sve udaljenosti
   
   
Koristite li se naočalama za čitanje? Ili vam trebaju naočale i za gledanje na daljinu? Imate li više naočala s različitim dioptrijama i neprestano ih mijenjate? Za one koji potvrdno odgovaraju na ova pitanja, rješenje su progresivne naočale, koje se često nazivaju jednim naočalama za sve udaljenosti. Korištenjem progresivnih naočala ne morate više nositi sa sobom više pari naočala, neprestano ih tražiti i mijenjati. Progresivne ili multifokalne naočalne leće, kao što im ime govori, omogućavaju oštar vid na svim udaljenostima, za razliku od bifokalnih leća, koje pružaju oštar vid na samo dvije udaljenosti. Progresivne naočalne leće imaju dioptrije za sve udaljenosti. Mogu biti prozirne, fotoosjetljive ili pak sunčane. M.G. 

Vid nakon četrdesete

<para>Najmanje je pet razloga zbog čega ove jeseni odabrati opuštanje u saunama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1.    Jeste li primijetili da znojenje u sauni najviše godi u hladnijim mjesecima? Osim što grije tijelo, boravak u sauni pospješuje izlučivanje štetnih tvari iz organizma, pa koristi u borbi protiv celulita i suvišnih kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2.    Sauna provjereno oporavlja i opušta. Nakon saune potpuno odustanite od sportskih aktivnosti. Umjesto toga odaberite masažu koja će pojačati opuštajuće djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3.    Dodatni opuštajući učinak postiže se i aromaterapijom. Raznim dodacima vodi kojom se zalijeva kamenje u sauni ne održava se samo potrebna razina vlažnosti zraka, nego se postižu blagotvorni učinci i nadopunjuje njezino djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4.    Dokazano je da redovito korištenje saune blagotvorno djeluje na djecu koji imaju poteškoća s dišnim sustavom, primjerice astmom ili alergijama. Kod djece koja su boravila u sauni primijećeno je dugotrajno poboljšanje zdravstvenog stanja. Topli zrak jača imunološki sustav, pa se djeca koja s roditeljima koriste saunu lakše bore s respiratornim virusima. Upravo iz tih razloga više od 90 posto djece u Finskoj isproba saunu već prije sedme godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5.    Za potpuni oporavak tijela i duha, nakon boravka u sauni odaberite whirpool. Udari vode potaknut će prokrvljenost tijela, a whirpool je odličan izbor i za uklanjanje celulita.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Riješite se stresa u Svijetu sauna Terma Tuhelj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapravo bi bilo najbolje kad biste sve ovo provjerili u Svijetu sauna Terma Tuhelj, najvećem takvom centru u Hrvatskoj. Isprobajte aroma programe uz dodir vrućeg vjetra i posebnu terapiju raznih boja u programskoj sauni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Programi čokoladom, termalnim blatom, mentom, programi za njegu kose i kože lica i tijela, aroma programi vrtloženja zraka, solni programi…, u kojima možete uživati svakih sat vremena potpuno će vas opustiti, riješiti stresa i napuniti baterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobro je znati da su subotom od 10 do 12 sati i srijedom od 12 do 14 sati, saune otvorene samo za obitelji s djecom, a ženski dan je svaki utorak od 18 sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon sauniranja, ne propustite odmor na visećim ljuljačkama ili vodenom krevetu i osvježenje uz prirodne sokove u Wellness baru</para>

Pet razloga zašto se boravak u sauni isplati Nakon redovitih odlazaka u saunu pomladit će vam se koža, krv će vam brže cirkulirati, razbistrit će se um, a problemi se neće činiti toliko velikima. Sve ovo možete provjeriti u Svijetu sauna Terma Tuhelj Najmanje je pet razloga zbog čega ove jeseni odabrati opuštanje u saunama.
   
1.    Jeste li primijetili da znojenje u sauni najviše godi u hladnijim mjesecima? Osim što grije tijelo, boravak u sauni pospješuje izlučivanje štetnih tvari iz organizma, pa koristi u borbi protiv celulita i suvišnih kilograma.
   
2.    Sauna provjereno oporavlja i opušta. Nakon saune potpuno odustanite od sportskih aktivnosti. Umjesto toga odaberite masažu koja će pojačati opuštajuće djelovanje.
   
3.    Dodatni opuštajući učinak postiže se i aromaterapijom. Raznim dodacima vodi kojom se zalijeva kamenje u sauni ne održava se samo potrebna razina vlažnosti zraka, nego se postižu blagotvorni učinci i nadopunjuje njezino djelovanje.
   
4.    Dokazano je da redovito korištenje saune blagotvorno djeluje na djecu koji imaju poteškoća s dišnim sustavom, primjerice astmom ili alergijama. Kod djece koja su boravila u sauni primijećeno je dugotrajno poboljšanje zdravstvenog stanja. Topli zrak jača imunološki sustav, pa se djeca koja s roditeljima koriste saunu lakše bore s respiratornim virusima. Upravo iz tih razloga više od 90 posto djece u Finskoj isproba saunu već prije sedme godine.
   
5.    Za potpuni oporavak tijela i duha, nakon boravka u sauni odaberite whirpool. Udari vode potaknut će prokrvljenost tijela, a whirpool je odličan izbor i za uklanjanje celulita.
   
   Riješite se stresa u Svijetu sauna Terma Tuhelj
   
   
Zapravo bi bilo najbolje kad biste sve ovo provjerili u Svijetu sauna Terma Tuhelj, najvećem takvom centru u Hrvatskoj. Isprobajte aroma programe uz dodir vrućeg vjetra i posebnu terapiju raznih boja u programskoj sauni.
   
Programi čokoladom, termalnim blatom, mentom, programi za njegu kose i kože lica i tijela, aroma programi vrtloženja zraka, solni programi…, u kojima možete uživati svakih sat vremena potpuno će vas opustiti, riješiti stresa i napuniti baterije.
   
Dobro je znati da su subotom od 10 do 12 sati i srijedom od 12 do 14 sati, saune otvorene samo za obitelji s djecom, a ženski dan je svaki utorak od 18 sati.
   
Nakon sauniranja, ne propustite odmor na visećim ljuljačkama ili vodenom krevetu i osvježenje uz prirodne sokove u Wellness baru promo 

Pet razloga zašto se boravak u sauni isplati

<para>Svjetski dan borbe protiv dječje paralize obilježava se 24. listopada svake godine kako bi se skrenula pozornost na ovu iznimno opasnu bolest te podsjetilo da se i dalje ispunjavaju uvjeti za održivost proglašenja Europske regije Svjetske zdravstvene organizacije slobodnom od poliomijelitisa, tj. dječje paralize. Prošlo je više godina od posljednjeg slučaja dječje paralize u Europskoj regiji, koju čini 51 država s približno 900 milijuna ljudi (regija uključuje države Europe i sve države nastale iz bivšeg Sovjetskog Saveza). Tada su tijekom pripreme proglašavanja deklaracije zemalja bez poliomijelitisa sve države članice prikupile dokaze da su iskorijenile virus poliomijelitisa na svom području i da je zdravstveni sustav u stanju pravovremeno otkriti eventualni unos virusa iz endemskih krajeva te spriječiti širenje virusa među pučanstvom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilježavanjem ovog dana povećava se svjesnost o virusu dječje paralize, te se ohrabruju svi da pojačaju napore u cilju sprječavanja njegovog širenja na globalnoj razini. Prema podacima HZJZ u Hrvatskoj je zadnji slučaj dječje paralize zabilježen 1989. godine, dok smo od 2002. službeno proglašeni zemljom koja ju je eliminirala. Procijepljenost hrvatskog stanovništva je visoka, veća od 95%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cjepivo protiv dječje paralize
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od 1988. godine do danas provođenjem intenzivnog cijepljenja djece diljem svijeta dječja paraliza je iskorijenjena u gotovo svim zemljama svijeta, osim u Afganistanu, Nigeriji i Pakistanu, gdje se pojavljuje endemski. Još 40-ih godina 20. stoljeća američki mikrobiolog dr. Jonas Salk izradio je cjepivo protiv poliomijelitisa kojega primaju milijuni ljudi iz cijeloga svijeta kako bi se zaštitili. To cjepivo predstavlja jedno od najvećih dostignuća u medicini. Uvođenjem cijepljenja protiv dječje paralize u Kalendar kontinuiranog cijepljenja i postizanjem visokog cjepnog obuhvata, dječja paraliza je gotovo iskorijenjena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za zaštitu od poliomijelitisa koristi se "mrtvo" - inaktivirano cjepivo protiv poliomijelitisa (IPV), koje se primjenjuje putem injekcije, koje se u Hrvatskoj primjenjuje u Obveznom programu cijepljenja od travnja 2008.godine. Cjepivo protiv Hib-a se u Hrvatskoj od travnja 2008. godine u obaveznom programu cijepljenja primijenjuje u sastavu kombiniranog cjepiva u jednoj injekciji (tzv. "5u1" ) zajedno s cjepivom protiv difterije, tetanusa, pertusisa i poliomijelitisa. Osim obaveznog programa i besplatnog 5 komponentnog cjepiva, na tržištu je dostupno i preporučeno 6 komponentno cjepivo "6u1" koje također sadrži komponentu zaštite od poliomijelitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada se djeca cijepe protiv poliomijelitisa?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se zaštitila, djeca moraju primiti 6 doza cjepiva; po jednu u sljedećim razdobljima života: 2 mjeseca, 4 mjeseca, 6 mjeseci, 2 godine, 7 godina, 14 godina. Može se cijepiti istovremeno s drugim cjepivima u toj dobi (DiTePer, Hib, hepatitis B). Neka se djeca ne smiju cijepiti ili trebaju pričekati na cijepljenje. Inaktiviranim cjepivom ne smiju se cijepiti djeca alergična na antibiotike neomicin, streptomicin ili polimiksin B, kao i djeca koja su imala alergijsku reakciju nakon cijepljenja protiv poliomijelitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Živim cjepivom ne smiju se cijepiti djeca koja su imala alergijsku reakciju na prethodnu dozu živog cjepiva protiv dječje paralize ili im je oslabljen obrambeni sustav uslijed težih bolesti ili dugotrajnog liječenja određenim vrstama lijekova. Djeca s blagim bolestima, kao što je prehlada, mogu se cijepiti, a cijepljenje umjereno ili teško bolesne djece treba odgoditi do potpunog ozdravljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kakve vrste cjepiva protiv poliomijelitisa postoje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dvije vrste cjepiva protiv poliomijelitisa: "mrtvo" ili inaktivirano cjepivo protiv poliomijelitisa IPV, koje se primjenjuje putem injekcije, te "živo", oralno cjepivo protiv poliomijelitisa OPV, koje se primjenjuje u obliku kapi koje se daju u usta. Oba cjepiva stvaraju imunitet na poliomijelitis i mogu se dati istodobno s drugim cjepivima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje su moguće reakcije na cijepljenje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon primjene inaktiviranog cjepiva na mjestu uboda injekcije može se javiti kožna reakcija, najčešće u obliku crvenila. Oralno cjepivo protiv poliomijelitis može izazvati poliomijelitis u izrazito rijetkom broju slučajeva, i to samo kada se njime cijepe dojenčad. Iako izuzetno rijetka, alergijska se reakcija može dogoditi nekoliko minuta do nekoliko sati nakon primjene cjepiva. Simptomi uključuju teško disanje, promuklost, osip, bljedilo, opću slabost, ubrzan rad srca i vrtoglavicu. Ukoliko primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah se javite liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi bolesti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dječja paraliza ili poliomijelitis je akutno infektivno oboljenje uzrokovano poliovirusom te uzrokuje teško oboljenje – paralizu (najčešće nemogućnost pomicanja ruku i/ili nogu). Virus također može uzrokovati smrt zaražene osobe, obično tako da izazove paralizu mišića koji omogućuju disanje. Prije pojave cjepiva ovo je bila česta bolest koja je paralizirala i usmrtila tisuće ljudi. Virus ulazi u organizam djeteta ili odrasle osobe kroz usta. Cijepljenjem protiv poliomijelitisa sprječava se nastanak bolesti. Dječja paraliza je bolest koja uglavnom zahvaća djecu mlađu od 5 godina, ali može zahvatiti osobe bilo koje dobi. Riječ je o visoko-infektivnoj kontaktnoj bolesti koja zahvaća živčani sustav i koja u konačnici može uzrokovati paralizu. Iako je paraliza najočitiji simptom ove bolesti, ona se javlja u približno 1% oboljelih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je znati da se polio virus može širiti s oboljelih osoba čak i onda kad nemaju vidljive simptome bolesti, te da osobe koje su infektivne često nisu ni svjesne svoje bolesti. No, od velikog broja ljudi koji obolijevaju od poliomijelitisa, malo je onih koji dobivaju težak oblik ove bolesti. Najčešći oblik poliomijelitisa traje dan ili dva, izaziva glavobolju, temperaturu, grlobolju i poremećaje u želucu, ali ne ostavlja nikakvu paralizu. U samo jednom od stotinu ovakvih slučajeva liječnik može utvrditi ozbiljan oblik poliomijelitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U Hrvatskoj nema dječje paralize više od 20 godina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj je cijepljenje protiv dječje paralize uvedeno 1961. godine. Tijekom 1961. i 1962. godine je provedena masovna kampanja cijepljenja kojom su obuhvaćene sve osobe do 20 godina starosti. To je dovelo do značajnog pada morbiditeta pa je poliomijelitis postao rijetka bolest, a 1989. godine je zabilježen zadnji slučaj dječje paralize u Hrvatskoj</para>

Obilježavamo Svjetski dan borbe protiv dječje paralize Poliomijelitisa u Hrvatskoj, zahvaljujući cjepljenju, nema već 20 godina Svjetski dan borbe protiv dječje paralize obilježava se 24. listopada svake godine kako bi se skrenula pozornost na ovu iznimno opasnu bolest te podsjetilo da se i dalje ispunjavaju uvjeti za održivost proglašenja Europske regije Svjetske zdravstvene organizacije slobodnom od poliomijelitisa, tj. dječje paralize. Prošlo je više godina od posljednjeg slučaja dječje paralize u Europskoj regiji, koju čini 51 država s približno 900 milijuna ljudi (regija uključuje države Europe i sve države nastale iz bivšeg Sovjetskog Saveza). Tada su tijekom pripreme proglašavanja deklaracije zemalja bez poliomijelitisa sve države članice prikupile dokaze da su iskorijenile virus poliomijelitisa na svom području i da je zdravstveni sustav u stanju pravovremeno otkriti eventualni unos virusa iz endemskih krajeva te spriječiti širenje virusa među pučanstvom.
   
Obilježavanjem ovog dana povećava se svjesnost o virusu dječje paralize, te se ohrabruju svi da pojačaju napore u cilju sprječavanja njegovog širenja na globalnoj razini. Prema podacima HZJZ u Hrvatskoj je zadnji slučaj dječje paralize zabilježen 1989. godine, dok smo od 2002. službeno proglašeni zemljom koja ju je eliminirala. Procijepljenost hrvatskog stanovništva je visoka, veća od 95%.
   
   Cjepivo protiv dječje paralize
   
   
Od 1988. godine do danas provođenjem intenzivnog cijepljenja djece diljem svijeta dječja paraliza je iskorijenjena u gotovo svim zemljama svijeta, osim u Afganistanu, Nigeriji i Pakistanu, gdje se pojavljuje endemski. Još 40-ih godina 20. stoljeća američki mikrobiolog dr. Jonas Salk izradio je cjepivo protiv poliomijelitisa kojega primaju milijuni ljudi iz cijeloga svijeta kako bi se zaštitili. To cjepivo predstavlja jedno od najvećih dostignuća u medicini. Uvođenjem cijepljenja protiv dječje paralize u Kalendar kontinuiranog cijepljenja i postizanjem visokog cjepnog obuhvata, dječja paraliza je gotovo iskorijenjena.
   
Za zaštitu od poliomijelitisa koristi se "mrtvo" - inaktivirano cjepivo protiv poliomijelitisa (IPV), koje se primjenjuje putem injekcije, koje se u Hrvatskoj primjenjuje u Obveznom programu cijepljenja od travnja 2008.godine. Cjepivo protiv Hib-a se u Hrvatskoj od travnja 2008. godine u obaveznom programu cijepljenja primijenjuje u sastavu kombiniranog cjepiva u jednoj injekciji (tzv. "5u1" ) zajedno s cjepivom protiv difterije, tetanusa, pertusisa i poliomijelitisa. Osim obaveznog programa i besplatnog 5 komponentnog cjepiva, na tržištu je dostupno i preporučeno 6 komponentno cjepivo "6u1" koje također sadrži komponentu zaštite od poliomijelitisa.
 
   Kada se djeca cijepe protiv poliomijelitisa?
   
   
Da bi se zaštitila, djeca moraju primiti 6 doza cjepiva; po jednu u sljedećim razdobljima života: 2 mjeseca, 4 mjeseca, 6 mjeseci, 2 godine, 7 godina, 14 godina. Može se cijepiti istovremeno s drugim cjepivima u toj dobi (DiTePer, Hib, hepatitis B). Neka se djeca ne smiju cijepiti ili trebaju pričekati na cijepljenje. Inaktiviranim cjepivom ne smiju se cijepiti djeca alergična na antibiotike neomicin, streptomicin ili polimiksin B, kao i djeca koja su imala alergijsku reakciju nakon cijepljenja protiv poliomijelitisa.
   
Živim cjepivom ne smiju se cijepiti djeca koja su imala alergijsku reakciju na prethodnu dozu živog cjepiva protiv dječje paralize ili im je oslabljen obrambeni sustav uslijed težih bolesti ili dugotrajnog liječenja određenim vrstama lijekova. Djeca s blagim bolestima, kao što je prehlada, mogu se cijepiti, a cijepljenje umjereno ili teško bolesne djece treba odgoditi do potpunog ozdravljenja.
   
   Kakve vrste cjepiva protiv poliomijelitisa postoje?
   
   
Postoje dvije vrste cjepiva protiv poliomijelitisa: "mrtvo" ili inaktivirano cjepivo protiv poliomijelitisa IPV, koje se primjenjuje putem injekcije, te "živo", oralno cjepivo protiv poliomijelitisa OPV, koje se primjenjuje u obliku kapi koje se daju u usta. Oba cjepiva stvaraju imunitet na poliomijelitis i mogu se dati istodobno s drugim cjepivima.
   
   Koje su moguće reakcije na cijepljenje?
   
   
Nakon primjene inaktiviranog cjepiva na mjestu uboda injekcije može se javiti kožna reakcija, najčešće u obliku crvenila. Oralno cjepivo protiv poliomijelitis može izazvati poliomijelitis u izrazito rijetkom broju slučajeva, i to samo kada se njime cijepe dojenčad. Iako izuzetno rijetka, alergijska se reakcija može dogoditi nekoliko minuta do nekoliko sati nakon primjene cjepiva. Simptomi uključuju teško disanje, promuklost, osip, bljedilo, opću slabost, ubrzan rad srca i vrtoglavicu. Ukoliko primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah se javite liječniku.
   
   Simptomi bolesti
   
   
Dječja paraliza ili poliomijelitis je akutno infektivno oboljenje uzrokovano poliovirusom te uzrokuje teško oboljenje – paralizu (najčešće nemogućnost pomicanja ruku i/ili nogu). Virus također može uzrokovati smrt zaražene osobe, obično tako da izazove paralizu mišića koji omogućuju disanje. Prije pojave cjepiva ovo je bila česta bolest koja je paralizirala i usmrtila tisuće ljudi. Virus ulazi u organizam djeteta ili odrasle osobe kroz usta. Cijepljenjem protiv poliomijelitisa sprječava se nastanak bolesti. Dječja paraliza je bolest koja uglavnom zahvaća djecu mlađu od 5 godina, ali može zahvatiti osobe bilo koje dobi. Riječ je o visoko-infektivnoj kontaktnoj bolesti koja zahvaća živčani sustav i koja u konačnici može uzrokovati paralizu. Iako je paraliza najočitiji simptom ove bolesti, ona se javlja u približno 1% oboljelih.
   
Važno je znati da se polio virus može širiti s oboljelih osoba čak i onda kad nemaju vidljive simptome bolesti, te da osobe koje su infektivne često nisu ni svjesne svoje bolesti. No, od velikog broja ljudi koji obolijevaju od poliomijelitisa, malo je onih koji dobivaju težak oblik ove bolesti. Najčešći oblik poliomijelitisa traje dan ili dva, izaziva glavobolju, temperaturu, grlobolju i poremećaje u želucu, ali ne ostavlja nikakvu paralizu. U samo jednom od stotinu ovakvih slučajeva liječnik može utvrditi ozbiljan oblik poliomijelitisa.
   
   U Hrvatskoj nema dječje paralize više od 20 godina
   
   
U Hrvatskoj je cijepljenje protiv dječje paralize uvedeno 1961. godine. Tijekom 1961. i 1962. godine je provedena masovna kampanja cijepljenja kojom su obuhvaćene sve osobe do 20 godina starosti. To je dovelo do značajnog pada morbiditeta pa je poliomijelitis postao rijetka bolest, a 1989. godine je zabilježen zadnji slučaj dječje paralize u Hrvatskoj M.G. 

Obilježavamo Svjetski dan borbe protiv dječje paralize

<para>
 130 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 1.9.-25.9.2017. testiralo je TENA Lady uloške. Na temelju 128 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.84, a svih 128 testerica je potvrdilo da: korištenjem TENA Lady nije se proširio neugodan miris!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica suočava se s oslabjelim mjehurom, a do sada su kao zaštitu koristile obične higijenske uloške inače namijenjene za mjesečnicu. Evo kako su ocijenile specijalne uloške TENA Lady.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rezultati testiranja:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>100% testerica:
	</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>99% testerica:
	</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Želite li i sami isprobati TENA Lady? Naručite svoj besplatni uzorak <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak/?utm_source=zena.hr&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=TENA_LADY_Slim_2017&amp;utm_content=PRTestimonialResult">ovdje</ulink>.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/tena_lady_ulosci/96">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 azul
 <emphasis>: "Moram priznati da do ove prilike za korištenjem specijalnih uložaka TENA Lady uložaka nisam znala da postoji ovako savršeno rješenje. S obzirom da već duže vrijeme imam problema sa kašljem (bolest), te problema suzdržavanja urina nakon poroda svakodnevno mi se dogodi istjecanje urina koje mi je stvarno neugodno. Čak mi se događalo da moram promijeniti i hlače jer obični ulošci nisu mogli zadržati količinu urina. Ovaj novi proizvod je doista super stvar - nema neugodnih mirisa, nema mijenjanja hlača jer zbilja odlično i brzo upijaju, a i veoma su ugodni za nošenje. Zato TENA - veliko vam hvala na tome."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 elena11
 <emphasis>: "TENA Lady ulošci su savršeni. Zadržavaju neugodne mirise i jako dobro upijaju. Jako mi se svidjelo što "ne bježe" s gaćica tj.ostaju tamo gdje ih zalijepim. Jako dobro, čak i predobro služe za ono što su namijenjeni, a mogu poslužiti i za mjesečnicu. Svakako ću ih preporučiti svojim prijateljicama."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 bbrigita
 <emphasis>: "Da slažem se da TENA Lady ulošci funkcioniraju bolje pri zaštiti od istjecanja urina, od običnih higijenskih namijenjenih za mjesečnicu. Posebno sam se ugodno iznenadila kada sam probala TENA Lady Ultra Mini koji je tanak poput dnevnog uloška tako da uz potpunu sigurnost pruža i savršenu diskreciju. Odmah sam prepoznala razliku s uloškom koji je specijalno dizajniran za upijanje urina."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 karaoke
 <emphasis>: "Neugodnog mirisa gotovo uopće nema, osjećaja sigurnosti je puno veći u usporedbi s higijenskim ulošcima za mjesečnicu. Još uvijek su mi potrebni samo mini ulošci kod sitnih peripetija (kihalje ili kašljanje) ali i oni veći ti daju osjećaj sigurnosti pri dužim putovanjima npr. autobusom kada baš ne možeš stati kada bi ti želio(osjećaj sigurnosti a ne stvarna potreba). Definitivno sam razbila predrasudu da su i konvencionalni i ovi ulošci isti."</emphasis>
</para>

žena.hr testerice ocijenile TENA Lady uloške Za oslabjeli mjehur koristite higijenske uloške?Probajte i vi specijalne TENA Lady uloške i prepustite se životu!Naše čitateljice su ih ocijenile s visokih 4,84! 
   130 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 1.9.-25.9.2017. testiralo je TENA Lady uloške. Na temelju 128 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.84, a svih 128 testerica je potvrdilo da: korištenjem TENA Lady nije se proširio neugodan miris!
   
   
Svaka čitateljica suočava se s oslabjelim mjehurom, a do sada su kao zaštitu koristile obične higijenske uloške inače namijenjene za mjesečnicu. Evo kako su ocijenile specijalne uloške TENA Lady.
   
   Rezultati testiranja:


   
      100% testerica:
	
   
   
      99% testerica:
	
   


   Želite li i sami isprobati TENA Lady? Naručite svoj besplatni uzorak ovdje.
   
   
Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   azul
   : "Moram priznati da do ove prilike za korištenjem specijalnih uložaka TENA Lady uložaka nisam znala da postoji ovako savršeno rješenje. S obzirom da već duže vrijeme imam problema sa kašljem (bolest), te problema suzdržavanja urina nakon poroda svakodnevno mi se dogodi istjecanje urina koje mi je stvarno neugodno. Čak mi se događalo da moram promijeniti i hlače jer obični ulošci nisu mogli zadržati količinu urina. Ovaj novi proizvod je doista super stvar - nema neugodnih mirisa, nema mijenjanja hlača jer zbilja odlično i brzo upijaju, a i veoma su ugodni za nošenje. Zato TENA - veliko vam hvala na tome."
   
   
   elena11
   : "TENA Lady ulošci su savršeni. Zadržavaju neugodne mirise i jako dobro upijaju. Jako mi se svidjelo što "ne bježe" s gaćica tj.ostaju tamo gdje ih zalijepim. Jako dobro, čak i predobro služe za ono što su namijenjeni, a mogu poslužiti i za mjesečnicu. Svakako ću ih preporučiti svojim prijateljicama."
   
   
   bbrigita
   : "Da slažem se da TENA Lady ulošci funkcioniraju bolje pri zaštiti od istjecanja urina, od običnih higijenskih namijenjenih za mjesečnicu. Posebno sam se ugodno iznenadila kada sam probala TENA Lady Ultra Mini koji je tanak poput dnevnog uloška tako da uz potpunu sigurnost pruža i savršenu diskreciju. Odmah sam prepoznala razliku s uloškom koji je specijalno dizajniran za upijanje urina."
   
   
   karaoke
   : "Neugodnog mirisa gotovo uopće nema, osjećaja sigurnosti je puno veći u usporedbi s higijenskim ulošcima za mjesečnicu. Još uvijek su mi potrebni samo mini ulošci kod sitnih peripetija (kihalje ili kašljanje) ali i oni veći ti daju osjećaj sigurnosti pri dužim putovanjima npr. autobusom kada baš ne možeš stati kada bi ti želio(osjećaj sigurnosti a ne stvarna potreba). Definitivno sam razbila predrasudu da su i konvencionalni i ovi ulošci isti."
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile TENA Lady uloške

<para>Još od davnina mnogobrojni su se začini i ljekovito bilje koristili za liječenje raznih bolesti. Iako je medicina napredovala, alternativni načini liječenja i dalje su vrlo popularni i učinkoviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nije znanstveno dokazano da začini mogu spriječiti rak, postoje oni kojima se mogu postići sjajni učinci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Đumbir se od davnina koristi u narodnoj medicini kao lijek za mnoge bolesti, a osobito je učinkovit kod prehlade i problema s probavom. Može se konzumirati svjež ili pak kao začin – u prahu. Svježi je đumbir mnogo intenzivniji te samim time i učinkovitiji, međutim đumbir u prahu može se dodati u mnoga jela. Pomaže kod mučnine te pozitivno utječe na osjetljiv želudac ljudi koji boluju od raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ružmarin
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ružmarin je svima dobro poznata mediteranska biljka koja je odličan izvor antioksidanasa. Često se koristi u mediteranskoj prehrani, a može se dodati u mnoga jela kao što su razne juhe, meso, umaci, itd. Potiče detoksikaciju, pomaže kod probave i smanjuje nadutost. Također, potiče i apetit. Od ružmarina se može napraviti i čaj koji je također vrlo učinkovit. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kurkuma <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od najljekovitijih začina na svijetu definitivno je kurkuma koja potječe iz porodice đumbira te je intenzivne žute boje. Aktivan sastojak kurkume je kurkumin, a antioksidansi koje sadrži te njegova protuupalna svojstva mogu zaštiti od nastanka raka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čili papričice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljute čili papričice sadrže tvar kapsaicin koja može olakšati bol. Osim toga, čili papričice imaju antiupalna svojstva te potpomažu probavu. Znanstvenici su otkrili kako kapsaicin može uništiti stanice raka. Čili papričice ne smiju se direktno stavljati na kožu jer mogu izazvati opekline, već ih je potrebno pažljivo obraditi. Postoje i kreme s kapsaicinom, a prije korištenja svakako se posavjetujte s liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Češnjak ima visok udio sumpora i dobar je izvor arginina, oligosaharida, flavonoida i selena, a riječ je o tvarima koje su korisne za ljudsko zdravlje. Glavna aktivna tvar češnjaka zove se allicin i upravo zbog toga češnjak ima vrlo karakterističan miris. Neke su studije pokazale kako povećani unos češnjaka može zaštititi od raka želuca, debelog crijeva, jednjaka, gušterače i dojke. Djeluje antibakterijski te potiče detoksikaciju i jača imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Menta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menta je narodni lijek za liječenje probavnih tegoba, za ublažavanje nadutosti i ostalih probavnih smetnji. Također, može pomoći kod simptoma sindroma iritabilnog crijeva i trovanja hranom. Naime, menta djeluje tako da opušta želučane mišiće te potiče izlučivanje žuči pa hrana brže prolazi kroz želudac. Osobama koje boluju od raka želuca preporuča se svakodnevno piti čaj od mente. Osim toga, čaj od mente pomaže i kod upale grla. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kamilica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smatra se kako kamilica ima mnoga ljekovita svojstva te se kroz povijest koristila za liječenje različitih stanja. Osobito je djelotvorna kod problema sa spavanjem jer opušta, a pomaže i kod liječenja rana u ustima koje nastaju kao posljedice zračenja i kemoterapije. Isto kao i menta, pomaže kod probavnih tegoba i smanjuje grčeve. </para>

Začini koji pomažu u borbi protiv raka Svakako ih uvrstite u svoju prehranu Još od davnina mnogobrojni su se začini i ljekovito bilje koristili za liječenje raznih bolesti. Iako je medicina napredovala, alternativni načini liječenja i dalje su vrlo popularni i učinkoviti.
   
Iako nije znanstveno dokazano da začini mogu spriječiti rak, postoje oni kojima se mogu postići sjajni učinci.
   
   Đumbir
   
   
Đumbir se od davnina koristi u narodnoj medicini kao lijek za mnoge bolesti, a osobito je učinkovit kod prehlade i problema s probavom. Može se konzumirati svjež ili pak kao začin – u prahu. Svježi je đumbir mnogo intenzivniji te samim time i učinkovitiji, međutim đumbir u prahu može se dodati u mnoga jela. Pomaže kod mučnine te pozitivno utječe na osjetljiv želudac ljudi koji boluju od raka.
   
   Ružmarin
   
   
Ružmarin je svima dobro poznata mediteranska biljka koja je odličan izvor antioksidanasa. Često se koristi u mediteranskoj prehrani, a može se dodati u mnoga jela kao što su razne juhe, meso, umaci, itd. Potiče detoksikaciju, pomaže kod probave i smanjuje nadutost. Također, potiče i apetit. Od ružmarina se može napraviti i čaj koji je također vrlo učinkovit. 
   
   Kurkuma 
   
Jedan od najljekovitijih začina na svijetu definitivno je kurkuma koja potječe iz porodice đumbira te je intenzivne žute boje. Aktivan sastojak kurkume je kurkumin, a antioksidansi koje sadrži te njegova protuupalna svojstva mogu zaštiti od nastanka raka. 
   
   Čili papričice
   
   
Ljute čili papričice sadrže tvar kapsaicin koja može olakšati bol. Osim toga, čili papričice imaju antiupalna svojstva te potpomažu probavu. Znanstvenici su otkrili kako kapsaicin može uništiti stanice raka. Čili papričice ne smiju se direktno stavljati na kožu jer mogu izazvati opekline, već ih je potrebno pažljivo obraditi. Postoje i kreme s kapsaicinom, a prije korištenja svakako se posavjetujte s liječnikom. 
   
   Češnjak
   
   
Češnjak ima visok udio sumpora i dobar je izvor arginina, oligosaharida, flavonoida i selena, a riječ je o tvarima koje su korisne za ljudsko zdravlje. Glavna aktivna tvar češnjaka zove se allicin i upravo zbog toga češnjak ima vrlo karakterističan miris. Neke su studije pokazale kako povećani unos češnjaka može zaštititi od raka želuca, debelog crijeva, jednjaka, gušterače i dojke. Djeluje antibakterijski te potiče detoksikaciju i jača imunitet.
   
   Menta
   
   
Menta je narodni lijek za liječenje probavnih tegoba, za ublažavanje nadutosti i ostalih probavnih smetnji. Također, može pomoći kod simptoma sindroma iritabilnog crijeva i trovanja hranom. Naime, menta djeluje tako da opušta želučane mišiće te potiče izlučivanje žuči pa hrana brže prolazi kroz želudac. Osobama koje boluju od raka želuca preporuča se svakodnevno piti čaj od mente. Osim toga, čaj od mente pomaže i kod upale grla. 
   
   Kamilica
   
   
Smatra se kako kamilica ima mnoga ljekovita svojstva te se kroz povijest koristila za liječenje različitih stanja. Osobito je djelotvorna kod problema sa spavanjem jer opušta, a pomaže i kod liječenja rana u ustima koje nastaju kao posljedice zračenja i kemoterapije. Isto kao i menta, pomaže kod probavnih tegoba i smanjuje grčeve.  Ma.G. 

Začini koji pomažu u borbi protiv raka

<para>Već osmu godinu zaredom <ulink url="http://www.zv.hr/sajmovi-7/sajmovi-zdravog-zivljenja-2523/2523">Sajmovi </ulink>se svojim sadržajem, izlagačkim segmentom i tematskim predavanjima s eminentnim gostima, svrstavaju u vrh ponude ovakvih događanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sajmovi se održavaju u paviljonu 5 Zagrebačkog velesajma.  Pokrovitelj Sajmova je <ulink url="http://www.mps.hr/">Ministarstvo poljoprivrede</ulink>. </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="220aa1fc-35a9-11eb-89bf-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="25b101b6-35a9-11eb-9c17-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Teme Sajmova zdravog življenja:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organica &amp; Kronoplja: eko tržnica, organski certificirana hrana i proizvodi, biodinamička proizvodnja, eko sorte sjemena i sadnica, ljekovito bilje, uređaji za pripremu zdrave hrane, proizvodi od industrijske konoplje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
APItera: pčelarstvo i proizvodi od meda, oprema za pčelarstvo, zaštita pčela i košnica, apiterapija, apikozmetika <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
MYSTIC: prirodna, energetska i duhovna medicina - aromaterapija, akupunktura, homeopatija, su-jok, ayurveda, feng shui, tehnike za sklad duha i tijela, masaža, bioenergoterapija, zvukoterapija, zvučne kupke, joga, meditacija...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na šest lokacija održat će se bogat program predavanja, seminara, kongresa, prezentacija, radionica i drugih oblika programa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="226ef18e-35a9-11eb-99a5-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svjetski priznati stručnjaci 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Subota popodne na rubu znanosti s Krešimirom Mišakom, ugostit će mnoge ugledne goste od kojih izdvajamo Konstantina Korotkova, svjetski priznatog ruskog znanstvenika, koji će govoriti o primjeni GDV kamere, tehnologiji koja omogućava brzu i učinkovitu zdravstvenu analizu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Semir Osmanagić držat će predavanje o piramidama u Visokom, BiH.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Katarina Badawi upoznat će nas o Budwig protokolu i 15 prirodnih metoda liječenja koje svakodnevno koristi u svom radu; akupunkturi, detoksikaciji, homeopatiji, Bachovim kapima, Reikiju, ishrani po Budwig protokolu, i drugih, a u cilju dovođenja organizma u emocionalnu, energetsku i fizičku ravnotežu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U interakciji s publikom stručnjaci će na temu Demonstracija mogućnosti približiti saznanja o Hipnozi te kako pomaže kod prestanka pušenja, problema nesanice i alkohola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predavanje i predivna putujuća multimedijska izložba "Hramovi čovječanstva – Stvarnost iz sna" Camaleontea Oleandra iz Damanhura ne smije se zaobići. Damanhurske Hramove čovječanstva smatraju osmim svjetskim čudom i jedinstveno su djelo iskopano duboko pod zemljom, građeno u potpunosti kopanjem u živoj stijeni ručnim alatom.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c523dd3c-3341-11eb-b919-868523490680" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još: Kako je sve moguće s Verom Čudinom, Zakon privlačenja, Mind Management i  Swami Jyothirmayah, Eutaptika-Faster EFT, Tehnike disanja do iscjeljenja, Tajne manualne kineske medicine, Tesla metamorfoza, Ayurvedski dnevni rituali, Glas unutarnjeg anđela, Hodanje po žeravici, Su Jok,…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Na Apiteri sve o medu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Medni doručak" promocija je meda i proizvoda s hrvatskih farmi, a projekt je Ministarstva poljoprivrede, Hrvatske poljoprivredne agencije i Hrvatskog pčelarskog saveza.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izdvajamo 2. Kongres Apiterapija na temu Očuvanje zdravlja pčelinjim proizvodima kao i stručna predavanja o tehnologiji pčelarenja i tretiranju pčela protiv bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radionice zdrave hrane, prirodne kozmetike i ekološke proizvodnje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na radionicama zdrave hrane i prirodne kozmetike ugostit ćemo poznate zagovornike zdravog života Maria Valentića, Tinu Uglješić i Eciju Ojdanić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još: Budućnost ekološke proizvodnje u Republici Hrvatskoj, biodinamička poljoprivreda, Udruga Kronoplja s temom "Hrana i /ili lijek", izrada sirovih kolača, namaza, degustacija zelenih sokova, medom protiv bora, izrada prirodnih deterdženata, bezglutenski kruh, ghee maslac,… <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dvorana Brijuni Zagrebačkog velesajma postat će meditativna zona, joga centar i zvučna kupka za sve zainteresirane posjetitelje; gongovi, Gong puja, radionica pjevanja Orpheus, zvučna radionica za djecu, Kundalini joga, DOP iscjeljenje – dopusti, otpusti, prepusti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radno vrijeme je od 09.00 do 20.00 sati, u subotu do 21.00 sat. Cijena ulaznica je 20,00 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  </para>

Sajmovi zdravog življenja 2017. Sajmovi zdravog življenja ove godine održat će se u novom terminu od 20. do 22. 10. 2017. Već osmu godinu zaredom Sajmovi se svojim sadržajem, izlagačkim segmentom i tematskim predavanjima s eminentnim gostima, svrstavaju u vrh ponude ovakvih događanja. 
   
Sajmovi se održavaju u paviljonu 5 Zagrebačkog velesajma.  Pokrovitelj Sajmova je Ministarstvo poljoprivrede. 

   
   
   
   
   


   
   Teme Sajmova zdravog življenja:
   
   
Organica &amp; Kronoplja: eko tržnica, organski certificirana hrana i proizvodi, biodinamička proizvodnja, eko sorte sjemena i sadnica, ljekovito bilje, uređaji za pripremu zdrave hrane, proizvodi od industrijske konoplje...
   
APItera: pčelarstvo i proizvodi od meda, oprema za pčelarstvo, zaštita pčela i košnica, apiterapija, apikozmetika 
   
MYSTIC: prirodna, energetska i duhovna medicina - aromaterapija, akupunktura, homeopatija, su-jok, ayurveda, feng shui, tehnike za sklad duha i tijela, masaža, bioenergoterapija, zvukoterapija, zvučne kupke, joga, meditacija...
   
Na šest lokacija održat će se bogat program predavanja, seminara, kongresa, prezentacija, radionica i drugih oblika programa. 
 


   


   
   Svjetski priznati stručnjaci 
   
   
Subota popodne na rubu znanosti s Krešimirom Mišakom, ugostit će mnoge ugledne goste od kojih izdvajamo Konstantina Korotkova, svjetski priznatog ruskog znanstvenika, koji će govoriti o primjeni GDV kamere, tehnologiji koja omogućava brzu i učinkovitu zdravstvenu analizu. 
   
Semir Osmanagić držat će predavanje o piramidama u Visokom, BiH.
   
Katarina Badawi upoznat će nas o Budwig protokolu i 15 prirodnih metoda liječenja koje svakodnevno koristi u svom radu; akupunkturi, detoksikaciji, homeopatiji, Bachovim kapima, Reikiju, ishrani po Budwig protokolu, i drugih, a u cilju dovođenja organizma u emocionalnu, energetsku i fizičku ravnotežu.
   
U interakciji s publikom stručnjaci će na temu Demonstracija mogućnosti približiti saznanja o Hipnozi te kako pomaže kod prestanka pušenja, problema nesanice i alkohola.
   
Predavanje i predivna putujuća multimedijska izložba "Hramovi čovječanstva – Stvarnost iz sna" Camaleontea Oleandra iz Damanhura ne smije se zaobići. Damanhurske Hramove čovječanstva smatraju osmim svjetskim čudom i jedinstveno su djelo iskopano duboko pod zemljom, građeno u potpunosti kopanjem u živoj stijeni ručnim alatom.


   
   


   
Još: Kako je sve moguće s Verom Čudinom, Zakon privlačenja, Mind Management i  Swami Jyothirmayah, Eutaptika-Faster EFT, Tehnike disanja do iscjeljenja, Tajne manualne kineske medicine, Tesla metamorfoza, Ayurvedski dnevni rituali, Glas unutarnjeg anđela, Hodanje po žeravici, Su Jok,…
   
   Na Apiteri sve o medu
   
   
"Medni doručak" promocija je meda i proizvoda s hrvatskih farmi, a projekt je Ministarstva poljoprivrede, Hrvatske poljoprivredne agencije i Hrvatskog pčelarskog saveza.  
   
Izdvajamo 2. Kongres Apiterapija na temu Očuvanje zdravlja pčelinjim proizvodima kao i stručna predavanja o tehnologiji pčelarenja i tretiranju pčela protiv bolesti.
   
Radionice zdrave hrane, prirodne kozmetike i ekološke proizvodnje
   
Na radionicama zdrave hrane i prirodne kozmetike ugostit ćemo poznate zagovornike zdravog života Maria Valentića, Tinu Uglješić i Eciju Ojdanić. 
   
Još: Budućnost ekološke proizvodnje u Republici Hrvatskoj, biodinamička poljoprivreda, Udruga Kronoplja s temom "Hrana i /ili lijek", izrada sirovih kolača, namaza, degustacija zelenih sokova, medom protiv bora, izrada prirodnih deterdženata, bezglutenski kruh, ghee maslac,… 
   
Dvorana Brijuni Zagrebačkog velesajma postat će meditativna zona, joga centar i zvučna kupka za sve zainteresirane posjetitelje; gongovi, Gong puja, radionica pjevanja Orpheus, zvučna radionica za djecu, Kundalini joga, DOP iscjeljenje – dopusti, otpusti, prepusti.
   
Radno vrijeme je od 09.00 do 20.00 sati, u subotu do 21.00 sat. Cijena ulaznica je 20,00 kuna.
   Promo 

Sajmovi zdravog življenja 2017.

DSC_3932.jpg

<para>Začini osim što oplemenjuju jela, mogu imati i blagotvoran učinak na zdravlje. Porijeklo, način skladištenja i starost začina uvelike će odrediti njihova svojstva i okus vaših jela. bio&amp;bio trgovine predstavile su Lebensbaum začine, čajeve i kavu vrhunske njemačke kvalitete i tvrtku besprijekornog društveno odgovornog poslovanja, koja se još od 1979. drži slogana: “Bez ako, bez ali, bez umjetnih aroma”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Snaga partnerstva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnivač tvrtke Lebensbaum, Ulrich Walter, prije 37 godina uvidio je kako kvalitetno uzgojena hrana uzmiče pred industrijskim, procesiranim proizvodima. Otvorio je stoga malu trgovinu organske hrane u Diepholzu u Njemačkoj i nazvao je Lebensbaum (Drvo života). Kako nije mogao nabaviti organske začine, čajeve i kavu, krenuo je na putovanje i potrebne sirovine tražio u južnoj Francuskoj, Egiptu, a poslije i u Indiji. Mala trgovina razvila se u srednje veliku tvrtku specijaliziranu za čajeve, kavu i začine najviše organske kvalitete, specifična i po tome što sirovine uvijek kupuje direktno na izvoru, kako bi sama mogla provjeriti njihovu kvalitetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„U posljednjih nekoliko desetljeća rasli smo zajedno s našim partnerima uzgajivačima. Ujedinjeni smo strašću za ekološku poljoprivredu, odlučnošću da postavimo nove standarde kvalitete i željom da budemo fer u međusobnom poslovanju“, ističe osnivač Ulrich Walter.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svoje sirovine kupuju ondje gdje se uzgajaju jer stvaranje svojih proizvoda žele pratiti od samoga početka. „Gradimo dugoročne razvojne odnose s našim partnerima – dobavljačima. Zajedno stvaramo lanac vrijednosti od polja, preko obrade u našim proizvodnim pogonima, sve do proizvoda koji je spreman za prodaju. Ovakvo poslovanje stvara trajne vrijednosti koje donose dobrobit svima. Bez lažne skromnosti, kažemo da je ovo ekonomija hrane za budućnost“, istaknuo je za posjeta Zagrebu Ramiz Pasiov iz Lebensbauma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što podržavaju pravednu ekonomiju i svi su proizvodi 100% ekološki, proizvodnja u Lebensbaumu je zelena i s idealnim CO2 footprintom te je prva tvrtka koja je 2015. godine od njemačke vlade primila priznanje za održivo poslovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Začini zdravlja vrijedni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi začini sadrže aktivne supstance koje mogu biti blagotvorne za zdravlje. Da bi one došle do punog izražaja i uistinu pridonjele boljitku, iznimno je važna kvaliteta začina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Začini trebaju biti u svom punom aromatičnom potencijalu kako bi dali maksimum okusa, ali i blagotvornih učinaka na zdravlje. Većina neorganskih, konvencionalnih začina prolazi pravi „pakao“ prije nego što dođe na police trgovina. Izloženi su toksičnom djelovanju raznih pesticida i herbicida tijekom uzgoja, kao i kemijskim dodacima koji se dodaju u fazi čuvanja, za održavanje svježine. K tome, začini se izlažu zračenju koje se koristi kao metoda sterilizacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato su Lebensbaumov znak i kriteriji kvalitete koji su otisnuti na svakom pakiranju, jamstvo da je začin proizveden od vrhunske sirovine iz organskog uzgoja, bez ikakvih dodataka poput konzervansa, pojačivača okusa ili genetski modificiranih sastojaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U njima zasigurno nećete pronaći nečistoće, kamenčiće ili druge strane elemente jer se proces stvaranja proizvoda pažljivo nadzire u svim njegovim etapama: od ekološkog uzgoja i brige o tlu, sakupljanju, obradi i odvajanju nečistoća, sušenju, analiza u laboratorijima, pakiranju, skladištenju i transportu do krajnjih kupaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Mi znamo da su naši začini zdravi, još od kraja 70-tih. Ne povodimo se za trendovima, primjerice prvi začin koji smo kupili bila je upravo kurkuma, koju danas mnogi koriste zbog protuupalnih svojstava. No, na našim pakiranjima nikada nećete pronaći oznaku „superhrana“ ili bilo što slično jer je zdrava hrana ono čemu smo u potpunosti posvećeni i iza čega stojimo svojim  imenom. No, za ljude koji je danas koriste iz zdravstvenih razloga svakako je važno znati koji je izvor i kvaliteta kurkume, ili  nekog drugog začina koji su kupili. Mi poznamo svakog našeg dobavljača i uvijek možemo imenovati izvor“, istaknuo je Ramiz Pasiov.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj koji budi osjetila
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čajeve, koje također pijemo radi okusa, atmosfere i zdravlja, Lebensbaum proizvodi na isti način kao i začine. „Čak i u mnogim organskim čajevima naći ćete dodane prirodne okuse. Za nas to nije opcija, autentični okus Lebensbaum čaja dolazi isključivo od biljke ili mješavine biljaka iz 100% eko uzgoja“, pojasnio je Pasiov te dodao kako visoki kriteriji kvalitete ne staju na samom proizvodu, nego iznimnu pažnju posvećuju i ambalaži. „Pogledate li omot u kojem je kutija našeg čaja, pomislit ćete da je to plastika. Nije. To je materijal koji će se za dva tjedna razgraditi u kompostu. Također, većina vrećica za čajeve se izbjeljuje klorom, dok su naše načinjene od konoplje, a konac od organskog pamuka, bez upotrebe kemikalija. Boja koju koristimo na svim pakiranjima je bez mineralnih ulja. Za limenke u kojima su premium čajevi i začini, nikad ne koristimo aluminij i štetne premaze.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lebensbaum je u bio&amp;bio trgovinama predstavio dvije nove linije čaja. Wanderlust linija inspirirana je putovanjima i okusima različitih dijelova svijeta, dok linija premium čaja u atraktivnim limenkama donosi rafinirane okuse bijelog, zelenog i crnog čaja te biljne i voćne mješavine za uživanje u posebnim trenucima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šalica kave vrijedna uživanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kava Lebensbaum također ima svoju priču. Jeste li znali da se kava najčešće uzgaja na velikim plantažama i, poput drugih monokultura, znatno mijenja krajobraz. Naime, zbog velikih se polja često raskrčuju šume i prašume, kako bi se strojevima omogućio lakši pristup i brža berba. Ramiz Pasiov dočarao nam je način uzgoja njihove kave: „Lebensbaum kava uzgaja se na plantažama u kojima je očuvana bioraznolikost te ćete ondje naći stabla banana, divlje raslo bilje, mnogo insekata, ptica itd. Nalazi se na 1.600 metara visine u području koje je 77% prirodni rezervat. U takvom je okolišu nemoguće kavu ubirati strojevima, što je i bolje jer ručnim branjem možemo izabrati samo zrela zrna, koja su dosegnula svoj puni aromatični potencijal. Ovdje bih naglasio da su partneri i radnici na našim plantažama uvijek pravedno plaćeni i nema dječjeg rada“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lebensbaum posjeduje i najstariju pržionicu organske kave u Njemačkoj gdje se vrijedna zrna prže polako i u malim serijama, oko 60 minuta. Za usporedbu, konvencionalna se kava prži 4 do 5 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znamo zašto biramo Lebensbaum
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    Lebensbaum začini su 100% ekološki (što nadilazi norme EU koje za ekoproizvode nalažu 95% sirovina iz ekološkog uzgoja).</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Lebensbaum se protivi genetskom inženjeringu jer ga smatra nepovratnom intervencijom čovjeka u prirodu. Zato tvrtka podržava očuvanje tradicionalne poljoprivrede.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    U ovim začinima nema pojačivača okusa niti bilo kakvih prehrambenih aditiva.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Proizvodnja i distribucija odvija se bez emisija CO2. Koristi se 100% zelena energija: geotermalni izvori te sunčeva energija. Sirovine se prevoze brodom.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Lebensbaum sirovine prikuplja direktno s izvora na kojima se uzgajaju, bez posrednika. Njeguju dugoročna partnerstva s uzgajivačima, ulažući u razvoj zajednice i okoliša.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Kvalitetu sirovina i proizvoda nadziru laboratoriji i certifikatorske kuće, o čemu svjedoče i brojni certifikati.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Lebensbaum – kvaliteta začina ima svoj izvor Brinete li o svojoj prehrani i birate kvalitetne namirnice, svakako obratite pozornost i na izbor začina Začini osim što oplemenjuju jela, mogu imati i blagotvoran učinak na zdravlje. Porijeklo, način skladištenja i starost začina uvelike će odrediti njihova svojstva i okus vaših jela. bio&amp;bio trgovine predstavile su Lebensbaum začine, čajeve i kavu vrhunske njemačke kvalitete i tvrtku besprijekornog društveno odgovornog poslovanja, koja se još od 1979. drži slogana: “Bez ako, bez ali, bez umjetnih aroma”.
   
   Snaga partnerstva
   
   
Osnivač tvrtke Lebensbaum, Ulrich Walter, prije 37 godina uvidio je kako kvalitetno uzgojena hrana uzmiče pred industrijskim, procesiranim proizvodima. Otvorio je stoga malu trgovinu organske hrane u Diepholzu u Njemačkoj i nazvao je Lebensbaum (Drvo života). Kako nije mogao nabaviti organske začine, čajeve i kavu, krenuo je na putovanje i potrebne sirovine tražio u južnoj Francuskoj, Egiptu, a poslije i u Indiji. Mala trgovina razvila se u srednje veliku tvrtku specijaliziranu za čajeve, kavu i začine najviše organske kvalitete, specifična i po tome što sirovine uvijek kupuje direktno na izvoru, kako bi sama mogla provjeriti njihovu kvalitetu.
   
„U posljednjih nekoliko desetljeća rasli smo zajedno s našim partnerima uzgajivačima. Ujedinjeni smo strašću za ekološku poljoprivredu, odlučnošću da postavimo nove standarde kvalitete i željom da budemo fer u međusobnom poslovanju“, ističe osnivač Ulrich Walter.
   
Svoje sirovine kupuju ondje gdje se uzgajaju jer stvaranje svojih proizvoda žele pratiti od samoga početka. „Gradimo dugoročne razvojne odnose s našim partnerima – dobavljačima. Zajedno stvaramo lanac vrijednosti od polja, preko obrade u našim proizvodnim pogonima, sve do proizvoda koji je spreman za prodaju. Ovakvo poslovanje stvara trajne vrijednosti koje donose dobrobit svima. Bez lažne skromnosti, kažemo da je ovo ekonomija hrane za budućnost“, istaknuo je za posjeta Zagrebu Ramiz Pasiov iz Lebensbauma.
Osim što podržavaju pravednu ekonomiju i svi su proizvodi 100% ekološki, proizvodnja u Lebensbaumu je zelena i s idealnim CO2 footprintom te je prva tvrtka koja je 2015. godine od njemačke vlade primila priznanje za održivo poslovanje.
   
   Začini zdravlja vrijedni
   
   
Mnogi začini sadrže aktivne supstance koje mogu biti blagotvorne za zdravlje. Da bi one došle do punog izražaja i uistinu pridonjele boljitku, iznimno je važna kvaliteta začina.
   
Začini trebaju biti u svom punom aromatičnom potencijalu kako bi dali maksimum okusa, ali i blagotvornih učinaka na zdravlje. Većina neorganskih, konvencionalnih začina prolazi pravi „pakao“ prije nego što dođe na police trgovina. Izloženi su toksičnom djelovanju raznih pesticida i herbicida tijekom uzgoja, kao i kemijskim dodacima koji se dodaju u fazi čuvanja, za održavanje svježine. K tome, začini se izlažu zračenju koje se koristi kao metoda sterilizacije.
   
Zato su Lebensbaumov znak i kriteriji kvalitete koji su otisnuti na svakom pakiranju, jamstvo da je začin proizveden od vrhunske sirovine iz organskog uzgoja, bez ikakvih dodataka poput konzervansa, pojačivača okusa ili genetski modificiranih sastojaka.
   
U njima zasigurno nećete pronaći nečistoće, kamenčiće ili druge strane elemente jer se proces stvaranja proizvoda pažljivo nadzire u svim njegovim etapama: od ekološkog uzgoja i brige o tlu, sakupljanju, obradi i odvajanju nečistoća, sušenju, analiza u laboratorijima, pakiranju, skladištenju i transportu do krajnjih kupaca.
   
„Mi znamo da su naši začini zdravi, još od kraja 70-tih. Ne povodimo se za trendovima, primjerice prvi začin koji smo kupili bila je upravo kurkuma, koju danas mnogi koriste zbog protuupalnih svojstava. No, na našim pakiranjima nikada nećete pronaći oznaku „superhrana“ ili bilo što slično jer je zdrava hrana ono čemu smo u potpunosti posvećeni i iza čega stojimo svojim  imenom. No, za ljude koji je danas koriste iz zdravstvenih razloga svakako je važno znati koji je izvor i kvaliteta kurkume, ili  nekog drugog začina koji su kupili. Mi poznamo svakog našeg dobavljača i uvijek možemo imenovati izvor“, istaknuo je Ramiz Pasiov.
   
   
   Čaj koji budi osjetila
   
   
Čajeve, koje također pijemo radi okusa, atmosfere i zdravlja, Lebensbaum proizvodi na isti način kao i začine. „Čak i u mnogim organskim čajevima naći ćete dodane prirodne okuse. Za nas to nije opcija, autentični okus Lebensbaum čaja dolazi isključivo od biljke ili mješavine biljaka iz 100% eko uzgoja“, pojasnio je Pasiov te dodao kako visoki kriteriji kvalitete ne staju na samom proizvodu, nego iznimnu pažnju posvećuju i ambalaži. „Pogledate li omot u kojem je kutija našeg čaja, pomislit ćete da je to plastika. Nije. To je materijal koji će se za dva tjedna razgraditi u kompostu. Također, većina vrećica za čajeve se izbjeljuje klorom, dok su naše načinjene od konoplje, a konac od organskog pamuka, bez upotrebe kemikalija. Boja koju koristimo na svim pakiranjima je bez mineralnih ulja. Za limenke u kojima su premium čajevi i začini, nikad ne koristimo aluminij i štetne premaze.“
   
Lebensbaum je u bio&amp;bio trgovinama predstavio dvije nove linije čaja. Wanderlust linija inspirirana je putovanjima i okusima različitih dijelova svijeta, dok linija premium čaja u atraktivnim limenkama donosi rafinirane okuse bijelog, zelenog i crnog čaja te biljne i voćne mješavine za uživanje u posebnim trenucima.
   
   
   Šalica kave vrijedna uživanja
   
   
Kava Lebensbaum također ima svoju priču. Jeste li znali da se kava najčešće uzgaja na velikim plantažama i, poput drugih monokultura, znatno mijenja krajobraz. Naime, zbog velikih se polja često raskrčuju šume i prašume, kako bi se strojevima omogućio lakši pristup i brža berba. Ramiz Pasiov dočarao nam je način uzgoja njihove kave: „Lebensbaum kava uzgaja se na plantažama u kojima je očuvana bioraznolikost te ćete ondje naći stabla banana, divlje raslo bilje, mnogo insekata, ptica itd. Nalazi se na 1.600 metara visine u području koje je 77% prirodni rezervat. U takvom je okolišu nemoguće kavu ubirati strojevima, što je i bolje jer ručnim branjem možemo izabrati samo zrela zrna, koja su dosegnula svoj puni aromatični potencijal. Ovdje bih naglasio da su partneri i radnici na našim plantažama uvijek pravedno plaćeni i nema dječjeg rada“.
   
Lebensbaum posjeduje i najstariju pržionicu organske kave u Njemačkoj gdje se vrijedna zrna prže polako i u malim serijama, oko 60 minuta. Za usporedbu, konvencionalna se kava prži 4 do 5 minuta.
   
 
   Znamo zašto biramo Lebensbaum


   
          Lebensbaum začini su 100% ekološki (što nadilazi norme EU koje za ekoproizvode nalažu 95% sirovina iz ekološkog uzgoja).
   
   
          Lebensbaum se protivi genetskom inženjeringu jer ga smatra nepovratnom intervencijom čovjeka u prirodu. Zato tvrtka podržava očuvanje tradicionalne poljoprivrede.
   
   
          U ovim začinima nema pojačivača okusa niti bilo kakvih prehrambenih aditiva.
   
   
          Proizvodnja i distribucija odvija se bez emisija CO2. Koristi se 100% zelena energija: geotermalni izvori te sunčeva energija. Sirovine se prevoze brodom.
   
   
          Lebensbaum sirovine prikuplja direktno s izvora na kojima se uzgajaju, bez posrednika. Njeguju dugoročna partnerstva s uzgajivačima, ulažući u razvoj zajednice i okoliša.
   
   
          Kvalitetu sirovina i proizvoda nadziru laboratoriji i certifikatorske kuće, o čemu svjedoče i brojni certifikati.
   
 promo 

Lebensbaum – kvaliteta začina ima svoj izvor

<para>Svijest o zdravoj prehrani nikada nije bila veća. Dolaskom nekih novih, super namirnica u prvi plan, poput avokada, chia sjemenki i spiruline, počeli smo više razmišljati o tome kakvu hranu unosimo u svoj organizam i postali svjesniji o mnogobrojnim prednostima zdravijeg načina prehrane. U tu kategoriju spadaju i napici koje smo dosad uglavnom imali prilike vidjeti na različitim Instagram profilima ili pak čitati o njima na nekim od  portala posvećnim gastronomiji, a odnedavno ih je moguće kušati i u nekoliko zagrebačkih kafića. Riječ je o sjajnim, zdravim i prije svega, iznimno ukusnim napicima talijanskog brenda FoodNess. Predstavljaju izvrsnu alternativu kavi, a u sebi sadrže super hranu te drevne sastojke i začine poznate po svojim blagotvornim sastojcima za organizam. Među prvima ih je imala prilike isprobati poznata hrvatska glumica, prekrasna Tamara Garbajs, velika pobornica zdravog načina života. ''Trudim se zdravo hraniti, redovito odlazim na tržnicu, kuham fina i zdrava jela svojoj maloj obitelji, a jako mi je drago kad primijetim kako ljudi oko mene sve više počinju tome polagati pažnju. Oduševljena sam s novim i zdravim Foodness napicima, smatram da je konačno došlo vrijeme da se u kafićima ponudi nešto drugačiji izbor, napravi odmak od klasične ponude''.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tako se može isprobati FoodNess napitak s ginsengom, koji u sebi sadrži antioksidacijska svojstva, stimulira tijelo i predstavlja prirodni izvor energije, ili pak kombinaciju ginsenga i kolagena. Tijelo s godinama proizvodi sve manje kolagena, stoga ga je veoma važno da uključiti u prehranu, prvenstveno kako bi poboljšali izgled i elastičnost kože. Jedan od FoodNess supernapitaka je i zlatno mlijeko, koji sadrži kurkumu kao glavni sastojak. Kurkuma je nedvojbeno jedan od najzdravijih začina na svijetu, s fantastičnim antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima, a doprinosi smanjenju kolesterola i poboljšanju obrambenih mehanizama imunološkog sustava. Ginseng i matcha je pak napitak koji objedinjuje energiju korijena ginsenga i svojstva matcha čaja, vro bogat antioksidansima. Matcha prah je također postao popularan u posljednjih nekoliko godina, a radi se o fino mljevenom prahu listova zelenog čaja, kojeg se s punim pravom svrstava u superhranu. Paletu zdravih napitaka nadopunjavaju još i zelena kava s reishi gljivama - kava novog doba bogata vitaminima i mineralnim solima, s protuupalnim, antioksidacijskim i detoksikacijskim svojstvima te ukusna čokoladna zamjena za kavu – macaccino – s maca prahom, superhranom starih Inka, poznatom već tisućama godina zbog svojih ljekovitih svojstava. Maca odlično regulira hormone, što joj je jedna od najvećih prednosti, a koristi se još i u rješavanju problema neplodnosti, poboljšava imunitet, povećava otpornost prema stresu i djeluje na tjelesnu izdržljivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="20dd4ad2-35a9-11eb-93e5-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
FoodNess proizvodi osmišljeni su da zadovolje najzahtjevnije, informirane kupce koji se usredotočuju na ono što jedu i piju, kod kuće i vani. Zbog toga FoodNess proizvodi ne sadrže gluten i laktozu, a napravljeni su od organskih sastojaka, bez hidrogeniranih masti i GMO-a. Uz široku paletu proizvoda, tehnološki naprednu opremu, kontinuiranu podršku i suvremene, zanimljive komunikacijske alate, FoodNess linija proizvoda uspjela se istaknuti na tržištu zahvaljujući svojoj filozofiji dobrobiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovi fenomenalni napici mogu se isprobati u Coffee Labu u shopping centru Point (Rudeška cesta 169a), Tesla Power House-u (Varšavska 4), Torrente baru (Turinina 5), Matis lounge baru pokraj Lisinskog (trg Stjepana Radića), Excelente baru (Višnjevac 3) i Lotus baru u Avenue mallu. A mnoge će zasigurno razveseliti vijest kako se ovi proizvodi mogu nabaviti i za pripremu kod kuće, dolaze u praktičnim vrećicama, tako da se mogu lako i brzo pripremiti, a mogu se naručiti putem službene stranice <ulink url="http://foodness.hr/">http://foodness.hr/</ulink>, na mail <ulink url="mailto:foodness@copis.hr">foodness@copis.hr</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hair: Antonija Muzar – studio Antonija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Bojan Zibar  </para>

Foodness – zdravi supernapici koji osvajaju na prvi gutljaj Tamara Garbajs među prvima isprobala napitke novog doba Svijest o zdravoj prehrani nikada nije bila veća. Dolaskom nekih novih, super namirnica u prvi plan, poput avokada, chia sjemenki i spiruline, počeli smo više razmišljati o tome kakvu hranu unosimo u svoj organizam i postali svjesniji o mnogobrojnim prednostima zdravijeg načina prehrane. U tu kategoriju spadaju i napici koje smo dosad uglavnom imali prilike vidjeti na različitim Instagram profilima ili pak čitati o njima na nekim od  portala posvećnim gastronomiji, a odnedavno ih je moguće kušati i u nekoliko zagrebačkih kafića. Riječ je o sjajnim, zdravim i prije svega, iznimno ukusnim napicima talijanskog brenda FoodNess. Predstavljaju izvrsnu alternativu kavi, a u sebi sadrže super hranu te drevne sastojke i začine poznate po svojim blagotvornim sastojcima za organizam. Među prvima ih je imala prilike isprobati poznata hrvatska glumica, prekrasna Tamara Garbajs, velika pobornica zdravog načina života. ''Trudim se zdravo hraniti, redovito odlazim na tržnicu, kuham fina i zdrava jela svojoj maloj obitelji, a jako mi je drago kad primijetim kako ljudi oko mene sve više počinju tome polagati pažnju. Oduševljena sam s novim i zdravim Foodness napicima, smatram da je konačno došlo vrijeme da se u kafićima ponudi nešto drugačiji izbor, napravi odmak od klasične ponude''.
 
Tako se može isprobati FoodNess napitak s ginsengom, koji u sebi sadrži antioksidacijska svojstva, stimulira tijelo i predstavlja prirodni izvor energije, ili pak kombinaciju ginsenga i kolagena. Tijelo s godinama proizvodi sve manje kolagena, stoga ga je veoma važno da uključiti u prehranu, prvenstveno kako bi poboljšali izgled i elastičnost kože. Jedan od FoodNess supernapitaka je i zlatno mlijeko, koji sadrži kurkumu kao glavni sastojak. Kurkuma je nedvojbeno jedan od najzdravijih začina na svijetu, s fantastičnim antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima, a doprinosi smanjenju kolesterola i poboljšanju obrambenih mehanizama imunološkog sustava. Ginseng i matcha je pak napitak koji objedinjuje energiju korijena ginsenga i svojstva matcha čaja, vro bogat antioksidansima. Matcha prah je također postao popularan u posljednjih nekoliko godina, a radi se o fino mljevenom prahu listova zelenog čaja, kojeg se s punim pravom svrstava u superhranu. Paletu zdravih napitaka nadopunjavaju još i zelena kava s reishi gljivama - kava novog doba bogata vitaminima i mineralnim solima, s protuupalnim, antioksidacijskim i detoksikacijskim svojstvima te ukusna čokoladna zamjena za kavu – macaccino – s maca prahom, superhranom starih Inka, poznatom već tisućama godina zbog svojih ljekovitih svojstava. Maca odlično regulira hormone, što joj je jedna od najvećih prednosti, a koristi se još i u rješavanju problema neplodnosti, poboljšava imunitet, povećava otpornost prema stresu i djeluje na tjelesnu izdržljivost.
 


   


 
FoodNess proizvodi osmišljeni su da zadovolje najzahtjevnije, informirane kupce koji se usredotočuju na ono što jedu i piju, kod kuće i vani. Zbog toga FoodNess proizvodi ne sadrže gluten i laktozu, a napravljeni su od organskih sastojaka, bez hidrogeniranih masti i GMO-a. Uz široku paletu proizvoda, tehnološki naprednu opremu, kontinuiranu podršku i suvremene, zanimljive komunikacijske alate, FoodNess linija proizvoda uspjela se istaknuti na tržištu zahvaljujući svojoj filozofiji dobrobiti.
 
Ovi fenomenalni napici mogu se isprobati u Coffee Labu u shopping centru Point (Rudeška cesta 169a), Tesla Power House-u (Varšavska 4), Torrente baru (Turinina 5), Matis lounge baru pokraj Lisinskog (trg Stjepana Radića), Excelente baru (Višnjevac 3) i Lotus baru u Avenue mallu. A mnoge će zasigurno razveseliti vijest kako se ovi proizvodi mogu nabaviti i za pripremu kod kuće, dolaze u praktičnim vrećicama, tako da se mogu lako i brzo pripremiti, a mogu se naručiti putem službene stranice http://foodness.hr/, na mail foodness@copis.hr


   
Hair: Antonija Muzar – studio Antonija
Foto: Bojan Zibar   žena.hr 

Foodness – zdravi supernapici koji osvajaju na prvi gutljaj

<para>Pšenične i zobene posije jedna su od ključnih komponenti zdrave prehrane, a bogate su celulozom, vlaknima, mineralima (željezo, magnezij i fosfor) te vitaminima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dijetalna vlakna danas su neizostavni dio zdrave prehrane te pružaju brojne zdravstvene prednosti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
normaliziraju rad i zdravlje crijeva, imaju blagotvorno djelovanje na razinu šećera i kolesterola u krvi, pružaju dulji osjećaj sitosti te potpomažu u održavanju vitke linije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dosadašnje Encian Fiber Up! pšenične mekinje od sada dolaze u novom pakiranju pod nazivom - pšenične posije pritom zadržavajući istu kvalitetu i sastav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvanrednog okusa i hrskave teksture, a s niskim sadržajem šećera i soli,  pšenične i zobene posije odličan su izbor za doručak i sjajan početak dana prepun energije te bogat izvor vlakana koja doprinose redovnoj probavi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 pšenične i zobene posije mogu se koristiti u receptima za integralne kekse, peciva, muffine, palačinke, ali i za dodatno oplemenjivanje kruha vlaknima. Bogate vlaknima posije, možete dodati i u prirodne sokove, mlijeko, jogurt, variva, juhe i dr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obogatite svoj repertoar zdrave hrane i uvjerite se već danas u sve zdrave prednosti pšeničnih i zobenih posija!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pogodne i za vegetarijansku prehranu, pšenične i zobene posije potraži u trgovinama: Spar, Müller, Kaufland, Konzum, Plodine te u Encian Web shopu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Saznajte više na <ulink url="http://www.encian.hr/">www.encian.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/encian_probavi_me/102">PRIJAVITE SE ZA RECENZIJU &gt;&gt;</ulink>
 
</para>

Prijavite se za recenziju Encian Probavi me Tradicionalna podrška redovnoj probavi Pšenične i zobene posije jedna su od ključnih komponenti zdrave prehrane, a bogate su celulozom, vlaknima, mineralima (željezo, magnezij i fosfor) te vitaminima.
 
Dijetalna vlakna danas su neizostavni dio zdrave prehrane te pružaju brojne zdravstvene prednosti:
normaliziraju rad i zdravlje crijeva, imaju blagotvorno djelovanje na razinu šećera i kolesterola u krvi, pružaju dulji osjećaj sitosti te potpomažu u održavanju vitke linije.
 
Dosadašnje Encian Fiber Up! pšenične mekinje od sada dolaze u novom pakiranju pod nazivom  - pšenične posije pritom zadržavajući istu kvalitetu i sastav.
 
Izvanrednog okusa i hrskave teksture, a s niskim sadržajem šećera i soli,  pšenične i zobene posije odličan su izbor za doručak i sjajan početak dana prepun energije te bogat izvor vlakana koja doprinose redovnoj probavi!
   
    pšenične i zobene posije mogu se koristiti u receptima za integralne kekse, peciva, muffine, palačinke, ali i za dodatno oplemenjivanje kruha vlaknima. Bogate vlaknima posije, možete dodati i u prirodne sokove, mlijeko, jogurt, variva, juhe i dr.
 
Obogatite svoj repertoar zdrave hrane i uvjerite se već danas u sve zdrave prednosti  pšeničnih i zobenih posija!
Pogodne i za vegetarijansku prehranu, pšenične i zobene posije potraži u trgovinama: Spar, Müller, Kaufland, Konzum, Plodine te u Encian Web shopu.
   
Saznajte više na www.encian.hr
   
   
   
      PRIJAVITE SE ZA RECENZIJU &gt;&gt;
   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Encian Probavi me

<para>Zob, bučino ulje, cejlonski cimet, orašasti plodovi, nar, artičoka,  samo su neke od namirnica koje nutricionisti i liječnici preporučuju osobama koje imaju povišeni kolesterol. Ako se te namirnice uključe u dnevni jelovnik, mogu i za dvadesetak posto sniziti visoke masnoće u krvi u samo tri mjeseca, i to bez lijekova.Nakon što se prehranom ne uspije sniziti povišena razina kolesterola, liječenje se nastavlja primjenom lijekova, no i tada, kako bi liječenje bilo uspješno, prehrana mora prilagođena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opasnosti povišenog kolesterola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolesterol je najpoznatija masnoća u organizmu, razlikujemo dobri HDL kolesterol od LDL lošeg kolesterola čija povećana razina u krvi uzrokuje moguće bolesti srca i krvnih žila, srčani i moždani udar. Visoki kolesterol ključni je rizični čimbenik za razvoj bolesti srca i krvnih žila. Većina kolesterola u krvi se stvara u jetri koja ga proizvodi iz gotovo sve hrane koju jedemo. Jetra prilagođava količinu stvorenog kolesterola količini kolesterola koji već cirkulira u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog toga se kod većine ljudi kada jedu namirnice koje sadrže kolesterol kao što su jaja ili školjke razina kolesterola neće promijeniti jer jetra stvara manje kolesterola. Namirnice koje pomažu pri snižavanju kolesterola bi se trebale naći na svakodnevnom ili barem na tjednom meniju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Bučino ulje</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog svojih izuzetnih nutritivnih svojstava buča je pravi eliksir zdravlja sa snažnim preventivnim i ljekovitim učinkom na ljudski organizam. Ta visokokvalitetna, prirodna i zdrava namirnica smanjuje kolesterol u krvi, pomaže crijevnoj flori, prevenira negativne učinke stresa i jača imunološki sustav. Bučino ulje nastaje u procesu hladnog prešanja sjemenki buče, odnosno bundeve ili tikve. Ulje je izuzetno bogato bjelančevinama, ugljikohidratima, mineralima, vitaminima grupe B, te vitaminom C i E.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zahvaljujući svome sastavu ono se ubraja među najznačajnije izvore omega 3 i omega 6 višestruko nezasićenih masnih kiselina, koje su iznimno važne za uredno funkcioniranje ljudskog organizma. Mnoga ljekovita svojstva bučinog ulja već su dugo poznata u narodnoj medicini, a u posljednje vrijeme njegova ljekovita i preventivna svojstva dobivaju i znanstvenu potvrdu te su preporuku za svakodnevnu konzumaciju.</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="253f145c-35a9-11eb-a2a0-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Orašasti plodovi</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bademi, brazilski oraščići, makadamija orasi, lješnjaci i orasi imaju povoljne učinke na kolesterol. I orašasti plodovi i sjemenke bogati su vlaknima i nezasićenim mastima i izvor su vitamina E i folne kiseline.Šaka puna orašastih plodova je ukusna poslastica koja pomaže snižavanju kolesterola. Oni su bogati jednostruko zasićenim masnim kiselinama, koje snižavaju loš LDL kolesterol dok dobar HDL kolesterol ostaje netaknut. Nekoliko je istraživanja pokazalo da osobe koje svakodnevno jedu oko 30 grama orašastih plodova imaju manju vjerojatnost za razvijanje srčanih bolesti.No, ujedno su bogati mastima i kalorijama, stoga ih treba konzumirati u umjerenim količinama.</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="221136ca-35a9-11eb-a15f-0242ac13001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Zob i sjemenke lana</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zob
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uključite proizvode od zobi u prehranu, oni su vrijedan sastojak zdrave prehrane i važni za sniženje kolesterola. Jedite müsli, kekse od zobi ili umiješajte zobene pahuljice u frape. Zob sadrži topljivo vlakno koje se naziva betaglukan koje ima učinak smanjenja kolesterola. Europske preporuke govore da smanjenje ukupnog i LDL kolesterola umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti te između ostalog preporučuju promjene stila života i konzumaciju 5 do 15 g na dan vodotopivih vlakana iz zobi i njezinih proizvoda. Američke preporuke za iste bolesti zagovaraju raznovrsne životne promjene, a među prehrambenim smjernicama uključuju konzumiranje 10 – 25 g na dan vodotopivih vlakana iz zobi i druge hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sjemenke lana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvrstite u prehranu sjemenke lana. Sjemenke lana sa smanjenim udjelom masti povoljno utječu na rizik od kardiovaskularnih bolesti u bolesnika s povišenom razinom kolesterola.</para>
 <para>
 
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Cimet i cjelovite žitarice</title>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za doručak cjelovite žitarice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Blagotovorni učinci zdjele zobenih pahuljica ili cjelovitih žitarica djeluju na  organizam tijekom cijelog dana. Žitarice pomažu u snižavanju lošeg LDL kolesterola i igraju važnu ulogu u procesu gubljenja kilograma. Isprobajte divlju rižu, kokice, smeđu rižu, ječam i brašno od cjelovite pšenice. Cjelovite žitarice  poput smeđe riže, kvinoje, cjelovite tjestenine i graha imaju više vlakana. Osim toga, u manjoj mjeri povisuju razinu šećera u krvi. Korisni ugljikohidrati snižavaju rizik od dijabetesa i visokog kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cejlonski cimet
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potvrđeno je da konzumiranje do 6 grama dnevno cejlonskog cimeta smanjuje razinu glukoze, triglicerida i štetnog LDL kolesterola. U borbi s povišenim kolesterolom koristite cejlonski cimet tako da tri čajne žličice cimeta i dvije jušne žlice meda prelijete s 4 dcl čaja (preporučuje se zeleni čaj). Pijte tri puta na dan.</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2704586a-35a9-11eb-afe8-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
</section>

Želite imati zdravo srce? Ove namirnice morate jesti... Promjenom jelovnika smanjite kolesterol Zob, bučino ulje, cejlonski cimet, orašasti plodovi, nar, artičoka,  samo su neke od namirnica koje nutricionisti i liječnici preporučuju osobama koje imaju povišeni kolesterol. Ako se te namirnice uključe u dnevni jelovnik, mogu i za dvadesetak posto sniziti visoke masnoće u krvi u samo tri mjeseca, i to bez lijekova.Nakon što se prehranom ne uspije sniziti povišena razina kolesterola, liječenje se nastavlja primjenom lijekova, no i tada, kako bi liječenje bilo uspješno, prehrana mora prilagođena.
   
   Opasnosti povišenog kolesterola
   
   
Kolesterol je najpoznatija masnoća u organizmu, razlikujemo dobri HDL kolesterol od LDL lošeg kolesterola čija povećana razina u krvi uzrokuje moguće bolesti srca i krvnih žila, srčani i moždani udar. Visoki kolesterol ključni je rizični čimbenik za razvoj bolesti srca i krvnih žila. Većina kolesterola u krvi se stvara u jetri koja ga proizvodi iz gotovo sve hrane koju jedemo. Jetra prilagođava količinu stvorenog kolesterola količini kolesterola koji već cirkulira u krvi.
   
Zbog toga se kod većine ljudi kada jedu namirnice koje sadrže kolesterol kao što su jaja ili školjke razina kolesterola neće promijeniti jer jetra stvara manje kolesterola. Namirnice koje pomažu pri snižavanju kolesterola bi se trebale naći na svakodnevnom ili barem na tjednom meniju.
 


   Bučino ulje
   
      
Zbog svojih izuzetnih nutritivnih svojstava buča je pravi eliksir zdravlja sa snažnim preventivnim i ljekovitim učinkom na ljudski organizam. Ta visokokvalitetna, prirodna i zdrava namirnica smanjuje kolesterol u krvi, pomaže crijevnoj flori, prevenira negativne učinke stresa i jača imunološki sustav. Bučino ulje nastaje u procesu hladnog prešanja sjemenki buče, odnosno bundeve ili tikve. Ulje je izuzetno bogato bjelančevinama, ugljikohidratima, mineralima, vitaminima grupe B, te vitaminom C i E.
      
Zahvaljujući svome sastavu ono se ubraja među najznačajnije izvore omega 3 i omega 6 višestruko nezasićenih masnih kiselina, koje su iznimno važne za uredno funkcioniranje ljudskog organizma. Mnoga ljekovita svojstva bučinog ulja već su dugo poznata u narodnoj medicini, a u posljednje vrijeme njegova ljekovita i preventivna svojstva dobivaju i znanstvenu potvrdu te su preporuku za svakodnevnu konzumaciju.
   
      
   



   Orašasti plodovi
   
      
Bademi, brazilski oraščići, makadamija orasi, lješnjaci i orasi imaju povoljne učinke na kolesterol. I orašasti plodovi i sjemenke bogati su vlaknima i nezasićenim mastima i izvor su vitamina E i folne kiseline.Šaka puna orašastih plodova je ukusna poslastica koja pomaže snižavanju kolesterola. Oni su bogati jednostruko zasićenim masnim kiselinama, koje snižavaju loš LDL kolesterol dok dobar HDL kolesterol ostaje netaknut. Nekoliko je istraživanja pokazalo da osobe koje svakodnevno jedu oko 30 grama orašastih plodova imaju manju vjerojatnost za razvijanje srčanih bolesti.No, ujedno su bogati mastima i kalorijama, stoga ih treba konzumirati u umjerenim količinama.
   
      
   



   Zob i sjemenke lana
   
      
      Zob
      
Uključite proizvode od zobi u prehranu, oni su vrijedan sastojak zdrave prehrane i važni za sniženje kolesterola. Jedite müsli, kekse od zobi ili umiješajte zobene pahuljice u frape. Zob sadrži topljivo vlakno koje se naziva betaglukan koje ima učinak smanjenja kolesterola. Europske preporuke govore da smanjenje ukupnog i LDL kolesterola umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti te između ostalog preporučuju promjene stila života i konzumaciju 5 do 15 g na dan vodotopivih vlakana iz zobi i njezinih proizvoda. Američke preporuke za iste bolesti zagovaraju raznovrsne životne promjene, a među prehrambenim smjernicama uključuju konzumiranje 10 – 25 g na dan vodotopivih vlakana iz zobi i druge hrane.
      
      Sjemenke lana
      
Uvrstite u prehranu sjemenke lana. Sjemenke lana sa smanjenim udjelom masti povoljno utječu na rizik od kardiovaskularnih bolesti u bolesnika s povišenom razinom kolesterola.
   
      
   



   Cimet i cjelovite žitarice
   
      
      Za doručak cjelovite žitarice
      
      
Blagotovorni učinci zdjele zobenih pahuljica ili cjelovitih žitarica djeluju na  organizam tijekom cijelog dana. Žitarice pomažu u snižavanju lošeg LDL kolesterola i igraju važnu ulogu u procesu gubljenja kilograma. Isprobajte divlju rižu, kokice, smeđu rižu, ječam i brašno od cjelovite pšenice. Cjelovite žitarice  poput smeđe riže, kvinoje, cjelovite tjestenine i graha imaju više vlakana. Osim toga, u manjoj mjeri povisuju razinu šećera u krvi. Korisni ugljikohidrati snižavaju rizik od dijabetesa i visokog kolesterola.
      
      Cejlonski cimet
      
      
Potvrđeno je da konzumiranje do 6 grama dnevno cejlonskog cimeta smanjuje razinu glukoze, triglicerida i štetnog LDL kolesterola. U borbi s povišenim kolesterolom koristite cejlonski cimet tako da tri čajne žličice cimeta i dvije jušne žlice meda prelijete s 4 dcl čaja (preporučuje se zeleni čaj). Pijte tri puta na dan.
   
      
   
 M.G. 

Želite imati zdravo srce? Ove namirnice morate jesti...

<para>Listopad je mjesec kada se „vraćamo u kuhinju“, češće uključujemo pećnicu i uživamo u hrani. U bio&amp;bio striktno paze da je ta hrana ekološkog porijekla, ali i cjelovita te redovito poručuju da bismo u prehranu trebali uvrstiti što više cjelovitih namirnica kako bismo maksimalno iskoristili njihovu vitalnu energiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zrna žitarica, mahunarki i sjemenki čuvaju životnu energiju u sebi sve dok ih ne poželimo iskoristiti, a često ih koristimo u obliku brašna – za tjestenine, peciva i slastice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Zrno je prirodna konzerva i tisućama godina čuva hranjive i životne vrijednosti. Kada poželimo iskoristiti hranjive sastojke, zrno je potrebno otvoriti tako da ga usitnimo mljevenjem na mlinu ili ga propustimo kroz valjke i prešano zrno pretvorimo u pahuljice“</emphasis>, slikovito opisuje proces svježeg mljevenja Branko Šebalj, edukator i zaljubljenik u Klukas mlinove.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5c843fa6-35e4-11eb-9fd6-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Baš poput jabuke, i žitarica pretvorena u brašno oksidira, dolazi do razgradnje enzima, fermantacije masti i užegnuća. Da bi se to spriječilo, u procesu industrijskog mljevenja dodaju se aditivi kojima se povećava dugotrajnost proizvoda“</emphasis>, upozorava bio&amp;bio savjetnica Denisa Krelja. <emphasis>„Zato je važno birati kvalitetne ekološke proizvode i, kad god možemo, sami samljeti brašno – onoliko koliko nam treba. Samo svježe samljeveno brašno sadrži različite vitamine, elemente u tragovima, minerale, visoko nezasićene masne kiseline, bjelančevine, aromatske tvari, što je za naše zdravlje prijeko potrebno.“</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5 dobrih razloga za svježe mljevenje brašna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1.    Svježe mljevenim brašnom čuvamo hranjive sastojke zrna koji podliježu brzoj oksidaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2.    Prirodnim kamenom za mljevenje uz nisku temperaturu, čuvamo punu nutritivnu vrijednost brašna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3.    Podešavamo finoću mljevenja: fino ili oštro brašno, krupica, glatko brašno, mekinje, griz, palenta..<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4.    Bezglutensko brašno – izrađeno od biranih namirnica koje prirodno ne sadrže gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5.    Uvijek svježe brašno bez konzervansa i ostalih aditiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koja brašna možemo samljeti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kućnim mlinovima Klukas možemo samljeti razne mahunarke i žitarice poput riže, pira, kukuruza, ječma, slanutka, leće, soje... Možemo svježe samljeti zrna kave, kao i neke sjemenke poput lana ili sezama. Donosimo nekoliko dobrih ideja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PIR
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drevni nekompromitirani oblik pšenice, sa smanjenim udjelom glutena, koji možemo koristiti u svim receptima u kojima bismo uobičajeno koristili pšenično brašno. Nekoć su pir smatrali najzdravijom žitaricom koja tijelo opskrbljuje nizom potrebnih nutrijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Namočite šalicu svježe mljevenog pira preko noći u dvije šalice vode. Ujutro dodajte suho voće i naribanu jabuku.
</para>
<para>
 SLANUTAK
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slanutak je najčešće korištena mahunarka u svijetu, a uzgaja se i u nas. Sadrži 30% proteina i idealan je za sve koji izbjegavaju gluten jer se može upotrebljavati za izradu tjestenine, palačinki i raznih peciva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svježe mljeveno brašno slanutka pomiješajte s praškom za pecivo bez aluminija, sojinim napitkom i začinima po želji te ispecite proteinske palačinke.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b4d331c-35e4-11eb-95d3-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 MUNGO GRAH
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je najprobavljivija mahunarka, čije klice često susrećemo u azijskoj kuhinji. U kombinaciji s rižom je idealan spoj jer osigurava sve aminokiseline. Pogoduje zdravlju jetre te je čest sastojak detoksikacijskih dijeta. Također su popularni stakleni rezanci od brašna mungo graha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sameljite mungo grah i dodajte varivima umjesto zgušnjivača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 INTEGRALNA RIŽA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neutralnog okusa i fine strukture, svježe mljeveno brašno od riže ima niz primjena i visoku nutritivnu vrijednost. Delikatna zrna riže koriste se i za „čišćenje“ mlina nakon mljevenja drugih žitarica ili kave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolji bezglutenski keksići koje mogu jesti i djeca s prvim zubićima rade se s rižinim brašnom. Odlično je i za zgušnjavanje umaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mlinovi za mljevenje ekoloških žitarica i mahunarki dostupni su u bio&amp;bio trgovini u Radničkoj 49.</para>

Sameljite svoje brašno u bio&bio U bio&amp;bio trgovini u Radničkoj 49 otvorena je nova uslužna zona u kojoj će kupci na kamenim Klukas mlinovima moći samljeti svježe brašno i tako maksimalno iskoristiti nutrijente iz žitarica i mahunarki Listopad je mjesec kada se „vraćamo u kuhinju“, češće uključujemo pećnicu i uživamo u hrani. U bio&amp;bio striktno paze da je ta hrana ekološkog porijekla, ali i cjelovita te redovito poručuju da bismo u prehranu trebali uvrstiti što više cjelovitih namirnica kako bismo maksimalno iskoristili njihovu vitalnu energiju.
   
Zrna žitarica, mahunarki i sjemenki čuvaju životnu energiju u sebi sve dok ih ne poželimo iskoristiti, a često ih koristimo u obliku brašna – za tjestenine, peciva i slastice.
   
   „Zrno je prirodna konzerva i tisućama godina čuva hranjive i životne vrijednosti. Kada poželimo iskoristiti hranjive sastojke, zrno je potrebno otvoriti tako da ga usitnimo mljevenjem na mlinu ili ga propustimo kroz valjke i prešano zrno pretvorimo u pahuljice“, slikovito opisuje proces svježeg mljevenja Branko Šebalj, edukator i zaljubljenik u Klukas mlinove.

   
   


   
   „Baš poput jabuke, i žitarica pretvorena u brašno oksidira, dolazi do razgradnje enzima, fermantacije masti i užegnuća. Da bi se to spriječilo, u procesu industrijskog mljevenja dodaju se aditivi kojima se povećava dugotrajnost proizvoda“, upozorava bio&amp;bio savjetnica Denisa Krelja. „Zato je važno birati kvalitetne ekološke proizvode i, kad god možemo, sami samljeti brašno – onoliko koliko nam treba. Samo svježe samljeveno brašno sadrži različite vitamine, elemente u tragovima, minerale, visoko nezasićene masne kiseline, bjelančevine, aromatske tvari, što je za naše zdravlje prijeko potrebno.“


   
   


   
   
   5 dobrih razloga za svježe mljevenje brašna
   
   
1.    Svježe mljevenim brašnom čuvamo hranjive sastojke zrna koji podliježu brzoj oksidaciji.
2.    Prirodnim kamenom za mljevenje uz nisku temperaturu, čuvamo punu nutritivnu vrijednost brašna.
3.    Podešavamo finoću mljevenja: fino ili oštro brašno, krupica, glatko brašno, mekinje, griz, palenta..
4.    Bezglutensko brašno – izrađeno od biranih namirnica koje prirodno ne sadrže gluten.
5.    Uvijek svježe brašno bez konzervansa i ostalih aditiva.
   
   Koja brašna možemo samljeti?
   
U kućnim mlinovima Klukas možemo samljeti razne mahunarke i žitarice poput riže, pira, kukuruza, ječma, slanutka, leće, soje... Možemo svježe samljeti zrna kave, kao i neke sjemenke poput lana ili sezama. Donosimo nekoliko dobrih ideja.
   
   PIR
   
Drevni nekompromitirani oblik pšenice, sa smanjenim udjelom glutena, koji možemo koristiti u svim receptima u kojima bismo uobičajeno koristili pšenično brašno. Nekoć su pir smatrali najzdravijom žitaricom koja tijelo opskrbljuje nizom potrebnih nutrijenata.
Namočite šalicu svježe mljevenog pira preko noći u dvije šalice vode. Ujutro dodajte suho voće i naribanu jabuku.


   SLANUTAK
   
Slanutak je najčešće korištena mahunarka u svijetu, a uzgaja se i u nas. Sadrži 30% proteina i idealan je za sve koji izbjegavaju gluten jer se može upotrebljavati za izradu tjestenine, palačinki i raznih peciva.
Svježe mljeveno brašno slanutka pomiješajte s praškom za pecivo bez aluminija, sojinim napitkom i začinima po želji te ispecite proteinske palačinke.


   
   


   
   MUNGO GRAH
   
Ovo je najprobavljivija mahunarka, čije klice često susrećemo u azijskoj kuhinji. U kombinaciji s rižom je idealan spoj jer osigurava sve aminokiseline. Pogoduje zdravlju jetre te je čest sastojak detoksikacijskih dijeta. Također su popularni stakleni rezanci od brašna mungo graha.
Sameljite mungo grah i dodajte varivima umjesto zgušnjivača.
   
   INTEGRALNA RIŽA
   
Neutralnog okusa i fine strukture, svježe mljeveno brašno od riže ima niz primjena i visoku nutritivnu vrijednost. Delikatna zrna riže koriste se i za „čišćenje“ mlina nakon mljevenja drugih žitarica ili kave.
Najbolji bezglutenski keksići koje mogu jesti i djeca s prvim zubićima rade se s rižinim brašnom. Odlično je i za zgušnjavanje umaka.
   
Mlinovi za mljevenje ekoloških žitarica i mahunarki dostupni su u bio&amp;bio trgovini u Radničkoj 49. promo 

Sameljite svoje brašno u bio&bio

<para>Svjetski dan vida je globalni događaj koji se obilježava svake godine drugog četvrtka u listopadu, a ove godine je to na dan 12.10.2017. Glavni cilj mu je senzibiliziranje javnosti i podizanje svijesti o važnosti dobrog vida, prevenciji i pravovremenoj korekciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak 2,5 milijarde ljudi na svijetu nema potrebnu korekciju vida, što govori u prilog tome da živimo s ograničenim vidnim poljem te otežavajućom percepcijom svijeta. Stoga postoji konstantna potreba za poticanjem javnosti na razmišljanje o važnosti očiju i dobrog vida. To je ujedno i glavna misija Essilora, vodećeg svjetskog proizvođača naočalnih leća, koji je povodom Svjetskog dana vida organizirao niz aktivnosti za poticanje prevencije i ispravnu te pravovremenu korekcije vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz besplatne preglede vida, koji se od 9. do 15. listopada odvijaju u optikama i provjere vida u Knjižnicama grada Zagreba tijekom rujna i listopada, Essilor je javno obilježio i sam Svjetski dan vida. U Zagrebačkoj knjižnici Bogdana Ogrizovića je organizirana tribina na temu „Put Vision First“, kojoj su se odazvali dr. Berislava Resanović (dr. Andrija Štampar), Frano Ridjan (novinar i voditelj), Alis Pećarić Mesić (klub Čitaj knjigu), Josip Tešija (kustos Galerije Kranjčar i bivši model), Mateja Frajsberger (fashion blogerica) i Nives Šeremet (direktorica Essilor Adria). Kao predstavnici različitih profila djelovanja, govorili su koliko vid utječe na njihovu kvalitetu života u poslu i privatno, a događaj je zaokružen besplatnim provjerama vida od strane djelatnika Essilora svim prisutnima, te građanima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Problemi s vidom mogu se pojaviti bilo kada, bez obzira na godine. Zato su redoviti pregledi izuzetno važni. Essilor ulaže iznimno velike napore kako bi educirali javnost o tom problemu i u konačnici ponudili rješenje - proizvod prilagođen potrebama svakog pojedinca. Vidom primamo preko 80% vanjskih informacija i šteta je propustiti bilo koji detalj iz života samo zato što nismo ne vrijeme otišli pregledati svoje oči. Briga o vidu nije samo briga o tome da vidimo dobro nego i briga o kvaliteti života. Dobar vid vodi ka kvalitetnijem zdravlju općenito.“, Nives Šeremet direktorica Essilor Adria.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
#PutVisionFirst je globalna kampanja koju je povodom ovogodišnjeg obilježavanja Svjetskog dana vida pokrenuo Essilor, s ciljem poticanja razmišljanja o važnosti vida. Poražavajuća je činjenica da 1-o od 3-je ljudi ne vidi jasno, zatim da 1-o od 3-je djece nema korigiran vid, da 3-je od 4-ro ljudi pati od umora očiju povezanih s gledanjem u digitalne uređaje te da 1-an od 5 vozača ne vidi cestu jasno! Kroz ove jednostavne i jasne poruke, cilj kampanje je pozvati ljude da poduzmu prvi korak ka provjeri vida i unapređenju kvalitete života na <ulink url="http://www.putvisionfirst.com">www.putvisionfirst.com</ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="25e61928-35a9-11eb-8ca1-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Oprez  i zdrav stav prema zdravim očima jedan od preduvjeta zašto danas, s navršenih 50 godina, nemam dioptriju, a svakako bih volio naglasiti važnost prevencije, što sam i sam uvijek uvažavao.  Naime plave, crne, smeđe, kakve god boje oči bile, one su jedne i uz njih vidimo svijet u svim bojama i ljepotama. U svom privatnom i poslovnom  životu, prije kao model, danas kao kustos u Galeriji i uvijek veliki ljubitelj umjetnosti, baleta i opere i života, volim gledati svu  ljepotu što mi svijet pruža i cijenim što imam zdrave oči.“, Josip Tešija, kustos Galerije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vid utječe na kvalitetu života svakog od nas uz osobito istaknutu važnost  kod čitanja koje sa sobom donosi velike i male radosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Čitajte i živite dobru knjigu te ne dozvolite da vas u tome spriječi problem s vidom! Redoviti pregledi su ključ za pravovremenu reakciju i korekciju vida, a osjetit ćete da dobar vid utječe na kvalitetu života skupa s dobrom knjigom.  Spojimo to dvoje u neraskidivu vezu  i uživajmo u životu!“, Alis Pečarić Marić, klub Čitaj knjigu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaključak  tribine povodom  Svjetski dana vida je da se 80% oštećenja vida može izbjeći i lako liječiti i / ili spriječiti uz pravovremenu reakciju. Oko 65% slabovidnih ljudi je u dobi od 50 i više godina jer se nakon navršene 40-te očne bolesti, nedostatak vida i dioptrija rapidno povećavaju tijekom 10 godina, za čak 3 puta. Jednostavan pregled vida jednom godišnje može itekako pomoći u dijagnosticiranju ove prirodne pojave znane kao makularna degeneracija, ali nije samo starosna dob preduvjet za loš vid, ovaj sindrom dotiče i djecu. Čak 12 milijuna djece u dobi između 5 i 15 godina starosti imaju zabilježen poremećaj vida zbog stanja koja je moguće jednostavno dijagnosticirati i korigirati. Činjenica je da nas slab vid efektira i kroz različite životne situacije, pa je tako bio uzročnik u čak 65% automobilskih nesreća, a da dobar vid utječe na kvalitetu života osvjedočili smo se kroz mnoštvo životnih situacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovite provjere vida su prvi  korak u prevenciji, stoga brinite o svojim očima i uočite promjenu na vrijeme klikom na <ulink url="http://www.putvisionfirst.com">www.putvisionfirst.com</ulink> i provjerite svoj vid odmah! #PutVisonFirst</para>

Svjetski je dan vida - napravimo prvi korak i provjerimo svoj vid #PutVisionFirst Jeste li znali da čak 1/3 svjetske populacije ne vidi svijet jasno? Svjetski dan vida je globalni događaj koji se obilježava svake godine drugog četvrtka u listopadu, a ove godine je to na dan 12.10.2017. Glavni cilj mu je senzibiliziranje javnosti i podizanje svijesti o važnosti dobrog vida, prevenciji i pravovremenoj korekciji.
   
Čak 2,5 milijarde ljudi na svijetu nema potrebnu korekciju vida, što govori u prilog tome da živimo s ograničenim vidnim poljem te otežavajućom percepcijom svijeta. Stoga postoji konstantna potreba za poticanjem javnosti na razmišljanje o važnosti očiju i dobrog vida. To je ujedno i glavna misija Essilora, vodećeg svjetskog proizvođača naočalnih leća, koji je povodom Svjetskog dana vida organizirao niz aktivnosti za poticanje prevencije i ispravnu te pravovremenu korekcije vida.
   
   Uz besplatne preglede vida, koji se od 9. do 15. listopada odvijaju u optikama i provjere vida u Knjižnicama grada Zagreba tijekom rujna i listopada, Essilor je javno obilježio i sam Svjetski dan vida. U Zagrebačkoj knjižnici Bogdana Ogrizovića je organizirana tribina na temu „Put Vision First“, kojoj su se odazvali dr. Berislava Resanović (dr. Andrija Štampar), Frano Ridjan (novinar i voditelj), Alis Pećarić Mesić (klub Čitaj knjigu), Josip Tešija (kustos Galerije Kranjčar i bivši model), Mateja Frajsberger (fashion blogerica) i Nives Šeremet (direktorica Essilor Adria). Kao predstavnici različitih profila djelovanja, govorili su koliko vid utječe na njihovu kvalitetu života u poslu i privatno, a događaj je zaokružen besplatnim provjerama vida od strane djelatnika Essilora svim prisutnima, te građanima.
„Problemi s vidom mogu se pojaviti bilo kada, bez obzira na godine. Zato su redoviti pregledi izuzetno važni. Essilor ulaže iznimno velike napore kako bi educirali javnost o tom problemu i u konačnici ponudili rješenje - proizvod prilagođen potrebama svakog pojedinca. Vidom primamo preko 80% vanjskih informacija i šteta je propustiti bilo koji detalj iz života samo zato što nismo ne vrijeme otišli pregledati svoje oči. Briga o vidu nije samo briga o tome da vidimo dobro nego i briga o kvaliteti života. Dobar vid vodi ka kvalitetnijem zdravlju općenito.“, Nives Šeremet direktorica Essilor Adria.
   
#PutVisionFirst je globalna kampanja koju je povodom ovogodišnjeg obilježavanja Svjetskog dana vida pokrenuo Essilor, s ciljem poticanja razmišljanja o važnosti vida. Poražavajuća je činjenica da 1-o od 3-je ljudi ne vidi jasno, zatim da 1-o od 3-je djece nema korigiran vid, da 3-je od 4-ro ljudi pati od umora očiju povezanih s gledanjem u digitalne uređaje te da 1-an od 5 vozača ne vidi cestu jasno! Kroz ove jednostavne i jasne poruke, cilj kampanje je pozvati ljude da poduzmu prvi korak ka provjeri vida i unapređenju kvalitete života na www.putvisionfirst.com.

   
   


   
„Oprez  i zdrav stav prema zdravim očima jedan od preduvjeta zašto danas, s navršenih 50 godina, nemam dioptriju, a svakako bih volio naglasiti važnost prevencije, što sam i sam uvijek uvažavao.  Naime plave, crne, smeđe, kakve god boje oči bile, one su jedne i uz njih vidimo svijet u svim bojama i ljepotama. U svom privatnom i poslovnom  životu, prije kao model, danas kao kustos u Galeriji i uvijek veliki ljubitelj umjetnosti, baleta i opere i života, volim gledati svu  ljepotu što mi svijet pruža i cijenim što imam zdrave oči.“, Josip Tešija, kustos Galerije.
   
Vid utječe na kvalitetu života svakog od nas uz osobito istaknutu važnost  kod čitanja koje sa sobom donosi velike i male radosti.
„Čitajte i živite dobru knjigu te ne dozvolite da vas u tome spriječi problem s vidom! Redoviti pregledi su ključ za pravovremenu reakciju i korekciju vida, a osjetit ćete da dobar vid utječe na kvalitetu života skupa s dobrom knjigom.  Spojimo to dvoje u neraskidivu vezu  i uživajmo u životu!“, Alis Pečarić Marić, klub Čitaj knjigu.
   
Zaključak  tribine povodom  Svjetski dana vida je da se 80% oštećenja vida može izbjeći i lako liječiti i / ili spriječiti uz pravovremenu reakciju. Oko 65% slabovidnih ljudi je u dobi od 50 i više godina jer se nakon navršene 40-te očne bolesti, nedostatak vida i dioptrija rapidno povećavaju tijekom 10 godina, za čak 3 puta. Jednostavan pregled vida jednom godišnje može itekako pomoći u dijagnosticiranju ove prirodne pojave znane kao makularna degeneracija, ali nije samo starosna dob preduvjet za loš vid, ovaj sindrom dotiče i djecu. Čak 12 milijuna djece u dobi između 5 i 15 godina starosti imaju zabilježen poremećaj vida zbog stanja koja je moguće jednostavno dijagnosticirati i korigirati. Činjenica je da nas slab vid efektira i kroz različite životne situacije, pa je tako bio uzročnik u čak 65% automobilskih nesreća, a da dobar vid utječe na kvalitetu života osvjedočili smo se kroz mnoštvo životnih situacija.
   
Redovite provjere vida su prvi  korak u prevenciji, stoga brinite o svojim očima i uočite promjenu na vrijeme klikom na www.putvisionfirst.com i provjerite svoj vid odmah! #PutVisonFirst promo 

Svjetski je dan vida - napravimo prvi korak i provjerimo svoj vid #PutVisionFirst

<para>Svjetski dan borbe protiv artritisa 12.listopada obilježava se podizanjem svijesti o poteškoćama bolesnih i o naprednim metodama liječenja bolesti, od koje, kako se procjenjuje, boluje oko 80.000 osoba u Hrvatskoj.  Mišićnokoštane bolesti jedan su od glavnih uzročnika djelomične ili trajne nesposobnosti za rad pa stručnjaci u povodu Svjetskog dana artritisa upozoravaju kako je nužno povećati rad na prevenciji, ranom otkrivanju, odgovarajućem liječenju, te pravodobnoj rehabilitaciji tih bolesnika. „Potičimo kretanje“ slogan je organizacije Desetljeće kostiju i zglobova 2010. - 2020. koja ima potporu UN-a i Svjetske zdravstvene organizacije, a u središtu su joj mišićno-koštane bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je artritis?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Artritis je upalna reumatska bolest koja se ubraja u skupinu mišićnokoštanih bolest, koje su jedan od glavnih uzroka radne nesposobnosti u cijelom svijetu, te vodeći uzrok izgubljenih radnih dana u Europskoj uniji. Oko 100 milijuna Europljana boluje od mišićnokoštanih bolesti što je jednako cjelokupnoj populaciji Belgije, Njemačke i Austrije. Ova upalna bolest najčešće zahvaća zglobove šaka i stopala te vrlo brzo dovodi do radne i funkcionalne nesposobnosti. Češće obolijevaju žene, uglavnom se javlja u dobi između 20. i 40. godine života. Okidač reumatskog artritisa je kombinacija nekoliko čimbenika, među kojima su nenormalni autoimuni odgovor, genetska predispozicija, virusna ili bakterijska infekcija, te loša prehrana. Kod reumatskih bolesti dolazi do razaranja kostiju i hrskavice što je praćeno oteklinama i bolnošću zglobova. Jednom postavljena dijagnoza često je i doživotna te uvelike umanjuje kvalitetu života oboljele osobe, te može dovesti do značajne invalidnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako prepoznati artritis?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rano otkrivanje bolesti je iznimno važno jer se uništenje zglobova odvija ubrzano u početku bolesti. Ukočenost i bolovi u zglobovima i mišićima nisu rijetki kod gotovo svakoga od nas, no, ako potraju nekoliko tjedana, svakako treba posjetiti liječnika. Naime, takve tegobe mogu biti izazvane reumatoidnim artritisom koji nerijetko počinje polagano tako da bolesnik osjeća ukočenost pojedinih zglobova nakon razdoblja mirovanja, najčešće ujutro nakon spavanja, ali i nakon duljeg sjedenja. Jedan od prvih simptoma reumatoidnog artritisa može biti i nespretnost pri uobičajenim svakodnevnim radnjama. Zakočenost zglobova obično popušta razgibavanjem. Česti su simptomi reumatoidnog artritisa bolovi i otekline zglobova na rukama i nogama. Zahvaćeni zglobovi mogu biti topliji od okoline, a koža iznad zglobova može biti crvena. Najčešće su zahvaćeni zglobovi na šakama i zapešću te stopalima i gležnjevima. Koljena, laktovi i ramena su također često zahvaćeni, a zglob kuka je vrlo rijetko zahvaćen u reumatoidnom artritisu. Treba otići na pregled kod reumatologa koji pomoću određenih testova, laboratorijskih pretraga krvi i drugih pretraga (ultrazvuk, magnetska rezonanca) može ustanoviti promjene na zglobovima i propisati terapiju. Točan uzrok ove bolesti još uvijek nije poznat, a rehabilitacija uz zdrave stilove života ima važnu ulogu u liječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Terapija i vježbanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da se još uvijek ne zna točan uzrok, za reumatski artritis, nažalost, još nema niti pravog lijeka. Iako su biološki lijekovi koji čuvaju površine zglobova i pomažu vraćanju radne sposobnosti registrirani i kod nas, nedostupni su bolesnicima zbog visoke cijene. Od gotovo 85 tisuća oboljelih od mišićno-koštanih odnosno upalnih reumatskih bolesti u Hrvatskoj, nešto manje od šest tisuća kandidati su za biološku terapiju, no nedostupna im je zbog visoke cijene. Važno je voditi računa o prehrani te konzumirati povrće bogato željezom poput kelja, brokule i cvjetače te meso i ribu uz svježe voće i žitarice punog zrna. Potrebno je smanjiti unos crvenog mesa, te izbjegavati kofein, duhan i bijeli šećer. Boravak na svježem zraku i suncu također djeluje blagotvorno. Tjelesna aktivnost je izuzetno važna za osobe oboljele od reumatskih i mišićno-koštanih bolesti. Redovno, umjereno vježbanje poput plivanja, aerobika, bicikliranja ili džogiranja može usporiti napredovanje artritisa, tvrde stručnjaci. Preporuka je da pacijenti s artritisom lagano vježbaju dvaput tjedno po 30 do 40 minuta, ali da se pritom ne bave odbojkom, nogometom, rukometom ili tenisom jer to za njihovu bolest nije korisno. U pravilu, oboljeli od artritisa manje vježbaju zbog boli. Lagana tjelovježba, međutim, može smanjiti tu bol jer potiče proizvodnju tekućine u zglobovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Otkrijte artritis na vrijeme Danas je svjetski dan borbe protiv artritisa Svjetski dan borbe protiv artritisa 12.listopada obilježava se podizanjem svijesti o poteškoćama bolesnih i o naprednim metodama liječenja bolesti, od koje, kako se procjenjuje, boluje oko 80.000 osoba u Hrvatskoj.  Mišićnokoštane bolesti jedan su od glavnih uzročnika djelomične ili trajne nesposobnosti za rad pa stručnjaci u povodu Svjetskog dana artritisa upozoravaju kako je nužno povećati rad na prevenciji, ranom otkrivanju, odgovarajućem liječenju, te pravodobnoj rehabilitaciji tih bolesnika. „Potičimo kretanje“ slogan je organizacije Desetljeće kostiju i zglobova 2010. - 2020. koja ima potporu UN-a i Svjetske zdravstvene organizacije, a u središtu su joj mišićno-koštane bolesti.
   
   Što je artritis?
   
Artritis je upalna reumatska bolest koja se ubraja u skupinu mišićnokoštanih bolest, koje su jedan od glavnih uzroka radne nesposobnosti u cijelom svijetu, te vodeći uzrok izgubljenih radnih dana u Europskoj uniji. Oko 100 milijuna Europljana boluje od mišićnokoštanih bolesti što je jednako cjelokupnoj populaciji Belgije, Njemačke i Austrije. Ova upalna bolest najčešće zahvaća zglobove šaka i stopala te vrlo brzo dovodi do radne i funkcionalne nesposobnosti. Češće obolijevaju žene, uglavnom se javlja u dobi između 20. i 40. godine života. Okidač reumatskog artritisa je kombinacija nekoliko čimbenika, među kojima su nenormalni autoimuni odgovor, genetska predispozicija, virusna ili bakterijska infekcija, te loša prehrana. Kod reumatskih bolesti dolazi do razaranja kostiju i hrskavice što je praćeno oteklinama i bolnošću zglobova. Jednom postavljena dijagnoza često je i doživotna te uvelike umanjuje kvalitetu života oboljele osobe, te može dovesti do značajne invalidnosti.
   
   Kako prepoznati artritis?
   
Rano otkrivanje bolesti je iznimno važno jer se uništenje zglobova odvija ubrzano u početku bolesti. Ukočenost i bolovi u zglobovima i mišićima nisu rijetki kod gotovo svakoga od nas, no, ako potraju nekoliko tjedana, svakako treba posjetiti liječnika. Naime, takve tegobe mogu biti izazvane reumatoidnim artritisom koji nerijetko počinje polagano tako da bolesnik osjeća ukočenost pojedinih zglobova nakon razdoblja mirovanja, najčešće ujutro nakon spavanja, ali i nakon duljeg sjedenja. Jedan od prvih simptoma reumatoidnog artritisa može biti i nespretnost pri uobičajenim svakodnevnim radnjama. Zakočenost zglobova obično popušta razgibavanjem. Česti su simptomi reumatoidnog artritisa bolovi i otekline zglobova na rukama i nogama. Zahvaćeni zglobovi mogu biti topliji od okoline, a koža iznad zglobova može biti crvena. Najčešće su zahvaćeni zglobovi na šakama i zapešću te stopalima i gležnjevima. Koljena, laktovi i ramena su također često zahvaćeni, a zglob kuka je vrlo rijetko zahvaćen u reumatoidnom artritisu. Treba otići na pregled kod reumatologa koji pomoću određenih testova, laboratorijskih pretraga krvi i drugih pretraga (ultrazvuk, magnetska rezonanca) može ustanoviti promjene na zglobovima i propisati terapiju. Točan uzrok ove bolesti još uvijek nije poznat, a rehabilitacija uz zdrave stilove života ima važnu ulogu u liječenju.
   
   Terapija i vježbanje
   
Budući da se još uvijek ne zna točan uzrok, za reumatski artritis, nažalost, još nema niti pravog lijeka. Iako su biološki lijekovi koji čuvaju površine zglobova i pomažu vraćanju radne sposobnosti registrirani i kod nas, nedostupni su bolesnicima zbog visoke cijene. Od gotovo 85 tisuća oboljelih od mišićno-koštanih odnosno upalnih reumatskih bolesti u Hrvatskoj, nešto manje od šest tisuća kandidati su za biološku terapiju, no nedostupna im je zbog visoke cijene. Važno je voditi računa o prehrani te konzumirati povrće bogato željezom poput kelja, brokule i cvjetače te meso i ribu uz svježe voće i žitarice punog zrna. Potrebno je smanjiti unos crvenog mesa, te izbjegavati kofein, duhan i bijeli šećer. Boravak na svježem zraku i suncu također djeluje blagotvorno. Tjelesna aktivnost je izuzetno važna za osobe oboljele od reumatskih i mišićno-koštanih bolesti. Redovno, umjereno vježbanje poput plivanja, aerobika, bicikliranja ili džogiranja može usporiti napredovanje artritisa, tvrde stručnjaci. Preporuka je da pacijenti s artritisom lagano vježbaju dvaput tjedno po 30 do 40 minuta, ali da se pritom ne bave odbojkom, nogometom, rukometom ili tenisom jer to za njihovu bolest nije korisno. U pravilu, oboljeli od artritisa manje vježbaju zbog boli. Lagana tjelovježba, međutim, može smanjiti tu bol jer potiče proizvodnju tekućine u zglobovima.
  M.G. 

Otkrijte artritis na vrijeme

<para>Iako koristimo redovito svoje oči, rijetko obraćamo pažnju na njih, sve dok se ne pojavi ozbiljan problem.  Da vas netko upita „brinete li za svoje oči jednom tjedno ili barem jednom mjesečno?“, najčešći bi odgovor vjerojatno bio negativan.</para>
<para>
 Najčešći problemi s očima
</para>
<para>Vaše oči mogu biti umorne, zamagljene, upaljene ili suhe. Ponekad možda čak možete vidjeti točkice pred očima ili vas može zaboljeti glava. Sve su ovo česta stanja koja se u pravilu sama poprave, no potraju li duže, potražite pomoć oftalmologa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Provodite li mnogo vremena pred računalom ili gledajući televiziju, oči vam se mogu umoriti, a vid zamagliti.</para>
<para>Uporaba računala ne uzrokuje trajno oštećenje vida, no može uzrokovati nelagodu. Ako imate problem s očima koji niste ispravili, korištenjem računala vaše se oči dodatno naprežu, a vid vam se može zamagliti. Uz to, kad se koncentrirate na rad na računalu ili gledanje televizije, rjeđe trepćete, zbog čega vam se mogu isušiti oči. Ovaj problem pogoršava suhi zrak (centralno grijanje ili klima).</para>
<para>
 Zamagljen vid noću
</para>
<para>Brojni su razlozi zbog kojih vam se može zamagliti vid noću. Npr. umorni ste i vaše su oči izmorene. Ako ste dalekovidni ili patite od astigmatizma, tijekom dana ćete to moći kompenzirati, no kad se oči umore, vid može postati zamagljen. Možda ste malo kratkovidni. To vam neće smetati pod normalnom rasvjetom, no osjetit ćete to pri slabijem svijetlu.</para>
<para>Suze u očima vam se mogu isušiti ako ste cijeli dan u blizini radijatora ili klima uređaja. Zbog toga vam se vid može malo zamagliti, ali odmah nakon što trepnete bi se trebalo pročistiti.</para>
<para>Ako vam se vid magli, trebali bi posjetiti oftalmologa kako bi otkrio u čemu je problem.</para>
<para>
 Treperenje oka
</para>
<para>Blefarospazma je nevoljno trzanje mišića kapka koje obično uzrokuje stres ili umor. Ovo je često stanje, koje se svako toliko ponavlja, obično na istom oku ili na istom prostoru oko kapka. Vi možete trzanje jako osjetiti, no drugi obično neće primjetiti promjene. Ovog ćete se problema najlakše riješiti tako da odete ranije spavati. Ako duže potraje, postražite pomoć oftalmologa.</para>
<para>
 Točkice pred očima
</para>
<para>Ove točkice su mrljice koje ponekad vidite pred očima. Vrlo su česte i iritantne, ali prilično su bezopasne. Možete ih imati dugo, a u pravilu spontano nestaju. Ponekad ovo može biti znak nečeg ozbiljnijeg - ako vidite nove točkice ili iznenadno sijevanje pred očima, ili ste izgubili djelomično vid, to mogu biti znakovi da su vam oči u opasnosti, pa bez odlaganja otiđite liječniku.</para>
<para>
 Staklaste oči
</para>
<para>Obično se javlja kao manja infekcija kapka, koja uzrokuje iritaciju prilikom buđenja te jače lučenje suza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suhe oči uzrokuju brojni čimbenici poput lijekova, općeg zdravstvenog stanja, utjecaja okoliša. Suhoća potiče stvaranje suza, ali  može se raditi i o blagoj alergijskoj reakciji, stranom tijelu u oku, i sl. Bilo bi dobro da otiđete na pregled kod liječnika.</para>
<para>
 Sprečavanje naprezanja očiju
</para>
<para>Možete se riješiti problema suhih očiju i smanjiti rizik pojave umora ili upale očiju dok čitate ili koristite računalo tako da se<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
redovito odmarate, skrenete povremeno pogled na predmete različitih udaljenosti u prostoriji.</para>
<para>Evo još nekoliko savjeta:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Nemojte umivati lice i oči dok vam se tijelo znoji, osobito nakon napornog fizičkog rada ili vježbanja, te nakon izlaganja vrućini i suncu. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte konstantno gledati u istu točku, osobito kad gledate udaljene predmete. Dobro je trepnuti ili malo odmoriti oči.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte gledati predmete na jakom svjetlu duže vrijeme. Izbjegavajte čitanje, pisanje ili rad u prostoru koji nije pravilno osvijetljen ili koji je nedovoljno osvijetljen. Napravite pauzu i odmorite oči, ako osjećate težinu ili umor u očima.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zaštitite oči od prašine, dima, jakog sunca i vjetra. Izbjegavajte duži boravak u takvim uvjetima. U slučaju da nemate izbora, češće trepćite i nježno masirajte zatvorene oči dlanovima. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Redovito praznite crijeva. Konstipacija slabi vid. Uz to, previše stresa, tjeskoba, tuga, ljutnja i briga također štete očima.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uz redovitu vježbu očiju, zadržat ćete savršeni vid. Jednostavna metoda je pokretanje očiju lijevo-desno, gore-dolje i okretanje u smjeru kazaljke na satu, te u suprotnom smjeru.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Još jedan jednostavan način zaštite očiju je slijedeća metoda – 30-tak sekundi trljajte dlan o dlan, zatvorite oči te nježno položite ugrijane dlanove na oči. </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kupus i mrkva su vrlo korisni za oči. Trebali bi ih jesti sirove. Možete također piti i sok od mrkve ili kupusa. Kad osjetite umor očiju, skuhajte čaj od kamilice, a ohlađene filter vrećice položite na kapke te ostavite tako nekoliko minuta.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Najčešći problemi s očima i  kako ih se riješiti Brinete li o svojim očima? Iako koristimo redovito svoje oči, rijetko obraćamo pažnju na njih, sve dok se ne pojavi ozbiljan problem.  Da vas netko upita „brinete li za svoje oči jednom tjedno ili barem jednom mjesečno?“, najčešći bi odgovor vjerojatno bio negativan.

   Najčešći problemi s očima

Vaše oči mogu biti umorne, zamagljene, upaljene ili suhe. Ponekad možda čak možete vidjeti točkice pred očima ili vas može zaboljeti glava. Sve su ovo česta stanja koja se u pravilu sama poprave, no potraju li duže, potražite pomoć oftalmologa.
Provodite li mnogo vremena pred računalom ili gledajući televiziju, oči vam se mogu umoriti, a vid zamagliti.
Uporaba računala ne uzrokuje trajno oštećenje vida, no može uzrokovati nelagodu. Ako imate problem s očima koji niste ispravili, korištenjem računala vaše se oči dodatno naprežu, a vid vam se može zamagliti. Uz to, kad se koncentrirate na rad na računalu ili gledanje televizije, rjeđe trepćete, zbog čega vam se mogu isušiti oči. Ovaj problem pogoršava suhi zrak (centralno grijanje ili klima).

   Zamagljen vid noću

Brojni su razlozi zbog kojih vam se može zamagliti vid noću. Npr. umorni ste i vaše su oči izmorene. Ako ste dalekovidni ili patite od astigmatizma, tijekom dana ćete to moći kompenzirati, no kad se oči umore, vid može postati zamagljen. Možda ste malo kratkovidni. To vam neće smetati pod normalnom rasvjetom, no osjetit ćete to pri slabijem svijetlu.
Suze u očima vam se mogu isušiti ako ste cijeli dan u blizini radijatora ili klima uređaja. Zbog toga vam se vid može malo zamagliti, ali odmah nakon što trepnete bi se trebalo pročistiti.
Ako vam se vid magli, trebali bi posjetiti oftalmologa kako bi otkrio u čemu je problem.

   Treperenje oka

Blefarospazma je nevoljno trzanje mišića kapka koje obično uzrokuje stres ili umor. Ovo je često stanje, koje se svako toliko ponavlja, obično na istom oku ili na istom prostoru oko kapka. Vi možete trzanje jako osjetiti, no drugi obično neće primjetiti promjene. Ovog ćete se problema najlakše riješiti tako da odete ranije spavati. Ako duže potraje, postražite pomoć oftalmologa.

   Točkice pred očima

Ove točkice su mrljice koje ponekad vidite pred očima. Vrlo su česte i iritantne, ali prilično su bezopasne. Možete ih imati dugo, a u pravilu spontano nestaju. Ponekad ovo može biti znak nečeg ozbiljnijeg - ako vidite nove točkice ili iznenadno sijevanje pred očima, ili ste izgubili djelomično vid, to mogu biti znakovi da su vam oči u opasnosti, pa bez odlaganja otiđite liječniku.

   Staklaste oči

Obično se javlja kao manja infekcija kapka, koja uzrokuje iritaciju prilikom buđenja te jače lučenje suza.
Suhe oči uzrokuju brojni čimbenici poput lijekova, općeg zdravstvenog stanja, utjecaja okoliša. Suhoća potiče stvaranje suza, ali  može se raditi i o blagoj alergijskoj reakciji, stranom tijelu u oku, i sl. Bilo bi dobro da otiđete na pregled kod liječnika.

   Sprečavanje naprezanja očiju

Možete se riješiti problema suhih očiju i smanjiti rizik pojave umora ili upale očiju dok čitate ili koristite računalo tako da se
redovito odmarate, skrenete povremeno pogled na predmete različitih udaljenosti u prostoriji.
Evo još nekoliko savjeta:

   
      Nemojte umivati lice i oči dok vam se tijelo znoji, osobito nakon napornog fizičkog rada ili vježbanja, te nakon izlaganja vrućini i suncu. 
   
   
      Nemojte konstantno gledati u istu točku, osobito kad gledate udaljene predmete. Dobro je trepnuti ili malo odmoriti oči.
   
   
      Nemojte gledati predmete na jakom svjetlu duže vrijeme. Izbjegavajte čitanje, pisanje ili rad u prostoru koji nije pravilno osvijetljen ili koji je nedovoljno osvijetljen. Napravite pauzu i odmorite oči, ako osjećate težinu ili umor u očima.
   
   
      Zaštitite oči od prašine, dima, jakog sunca i vjetra. Izbjegavajte duži boravak u takvim uvjetima. U slučaju da nemate izbora, češće trepćite i nježno masirajte zatvorene oči dlanovima. 
   
   
      Redovito praznite crijeva. Konstipacija slabi vid. Uz to, previše stresa, tjeskoba, tuga, ljutnja i briga također štete očima.
   
   
      Uz redovitu vježbu očiju, zadržat ćete savršeni vid. Jednostavna metoda je pokretanje očiju lijevo-desno, gore-dolje i okretanje u smjeru kazaljke na satu, te u suprotnom smjeru.
   
   
      Još jedan jednostavan način zaštite očiju je slijedeća metoda – 30-tak sekundi trljajte dlan o dlan, zatvorite oči te nježno položite ugrijane dlanove na oči. 
   
   
      Kupus i mrkva su vrlo korisni za oči. Trebali bi ih jesti sirove. Možete također piti i sok od mrkve ili kupusa. Kad osjetite umor očiju, skuhajte čaj od kamilice, a ohlađene filter vrećice položite na kapke te ostavite tako nekoliko minuta.
   
 M.N. 

Najčešći problemi s očima i  kako ih se riješiti

<para>U subotnjim jutarnjim satima, u organizaciji udruge Europa Donna Hrvatska, od Hrvatskog narodnog kazališta krenula je 18. po redu ružičasta povorka. Svojim sudjelovanjem sudionici su se i ove godine prisjetili žena i muškaraca koji su, nažalost, izgubili bitku s rakom dojke, ali i izrazili podršku svima onima koji se bore s ovom bolesti. S obzirom na to da je tema ovogodišnje kampanje “Rak dojke ne bira spol”, koloni je svoju podršku izrazio i značajan broj pripadnika muškog spola. Povorka sjećanja i hrabrosti zaustavila se na Cvjetnom trgu, gdje je prigodnim programom obilježen 18. dan ružičaste vrpce..<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, doc. dr. sc. Vesna Ramljak, prim. dr. med., podsjetila je na poražavajuće statistike i poslala poruku svim ženama da redovito odlaze na preglede dojki.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Dragi prijatelji udruge Europa Donna, zahvaljujem vam od srca što smo se okupili u ovako velikom broju na obilježavanju 18. Dana ružičaste vrpce. Sretna sam što ste nam podrška već gotovo dva desetljeća jer svaka osoba koju na vrijeme osvijestimo o važnosti prevencije i brige o vlastitom zdravlju naša je zajednička pobjeda. Tužna sam što danas moram reći kako je u prošloj godini život od raka dojke izgubilo 990 žena i 12 muškaraca, no sretna sam da je ove godine taj broj manji za čak 52 osobe -  što još jednom potvrđuje kako činimo iznimno važan posao.” rekla je doc. dr. sc. Vesna Ramljak te istaknula kako je zahvalna i tvrtki Salvus, koja im pomaže u prikupljanju 4,5 milijuna kuna potrebnih za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2733f444-35a9-11eb-98f2-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
dr.Vesna Ramljak i Ecija Ojdanić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske prodaje se Solgarov proizvod Skin, Nails and Hair označen ružičastom vrpcom, a 10 kuna od svake prodane bočice Solgar će donirati udruzi Europa Donna Hrvatska za kupnju spomenutog aparata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Domagoj Lindinger, magistar nutricionist iz tvrtke Salvus, koja je zastupnik za Solgarove vitamine i dodatke prehrani, komentirao je akciju sljedećim riječima: "Sretni smo što je Solgar već četvrtu godinu zaredom partner Europi Donni u kampanji Darujmo ružičasti život. Danas smo ovdje prvenstveno kao prijatelji udruge stoga smo i posebno sretni što vidimo da ljudi zaista razumiju važnost prevencije i brige o sebi. To se danas, naime, pokazalo brojnim upitima građana koji su došli izmjeriti stanje minerala i vitamina u organizmu, ali su i bili željni konkretnih informacija o vitaminima i mineralima te njihovom učinku. Liječenje raka dojke dugotrajan je proces, a teške lijekove tijelo nerijetko podnosi vrlo loše. Solgar je upravo zato, kao proizvod koji želi povezati s akcijom, odabrao Skin, Nails and Hair jer ljepota i zdravlje dolaze iznutra. Pozivamo građane da prepoznaju akciju i pomognu."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispred zagrebačkog HNK okupljenima su se obratili predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, doc. dr. sc. Vesna Ramljak, izaslanik predsjednice Republike Hrvatske dr. sc. Tomislav Madžar te izaslanik predsjednika Vlade RH i ministar zdravstva prof. dr. sc. Milan Kujundžić, predsjednik Gradske skupštine grada Zagreba g. Andrija Mikulić te pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo g. Vjekoslav Jeleč.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dan ružičaste vrpce podržale su i brojne osobe iz javnog života: ambasadorica udruge Europa Donna Hrvatske Josipa Pavičić Bernardini, Ecija Ojdanić, Tara Rosandić, Mia Kovačić, Natalija Đorđević, Csilla Barath Bataić, Suzy Josipović, Tamara Garbajs, Igor Barberić, Robert Zuber, Dalibor Petko, Dubravko Šimenc i brojni drugi…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupnjom Skin, Nails and Hair proizvoda i pozivom na broj 060 91 91 91 i vi možete poduprijeti akciju prikupljanja sredstava za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.</para>

Ružičasti baloni u znak sjećanja na preminule od raka dojke Osamnaestu godinu zaredom, udruga Europa Donna Hrvatska organizirala je prigodan program obilježavanja Dana ružičaste vrpce na Cvjetnom trgu U subotnjim jutarnjim satima, u organizaciji udruge Europa Donna Hrvatska, od Hrvatskog narodnog kazališta krenula je 18. po redu ružičasta povorka. Svojim sudjelovanjem sudionici su se i ove godine prisjetili žena i muškaraca koji su, nažalost, izgubili bitku s rakom dojke, ali i izrazili podršku svima onima koji se bore s ovom bolesti. S obzirom na to da je tema ovogodišnje kampanje “Rak dojke ne bira spol”, koloni je svoju podršku izrazio i značajan broj pripadnika muškog spola. Povorka sjećanja i hrabrosti zaustavila se na Cvjetnom trgu, gdje je prigodnim programom obilježen 18. dan ružičaste vrpce..
   
Predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, doc. dr. sc. Vesna Ramljak, prim. dr. med., podsjetila je na poražavajuće statistike i poslala poruku svim ženama da redovito odlaze na preglede dojki.
   
“Dragi prijatelji udruge Europa Donna, zahvaljujem vam od srca što smo se okupili u ovako velikom broju na obilježavanju 18. Dana ružičaste vrpce. Sretna sam što ste nam podrška već gotovo dva desetljeća jer svaka osoba koju na vrijeme osvijestimo o važnosti prevencije i brige o vlastitom zdravlju naša je zajednička pobjeda. Tužna sam što danas moram reći kako je u prošloj godini život od raka dojke izgubilo 990 žena i 12 muškaraca, no sretna sam da je ove godine taj broj manji za čak 52 osobe -  što još jednom potvrđuje kako činimo iznimno važan posao.” rekla je doc. dr. sc. Vesna Ramljak te istaknula kako je zahvalna i tvrtki Salvus, koja im pomaže u prikupljanju 4,5 milijuna kuna potrebnih za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.

   
   
   
dr.Vesna Ramljak i Ecija Ojdanić

   
Naime, tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske prodaje se Solgarov proizvod Skin, Nails and Hair označen ružičastom vrpcom, a 10 kuna od svake prodane bočice Solgar će donirati udruzi Europa Donna Hrvatska za kupnju spomenutog aparata.
   
   Domagoj Lindinger, magistar nutricionist iz tvrtke Salvus, koja je zastupnik za Solgarove vitamine i dodatke prehrani, komentirao je akciju sljedećim riječima: "Sretni smo što je Solgar već četvrtu godinu zaredom partner Europi Donni u kampanji Darujmo ružičasti život. Danas smo ovdje prvenstveno kao prijatelji udruge stoga smo i posebno sretni što vidimo da ljudi zaista razumiju važnost prevencije i brige o sebi. To se danas, naime, pokazalo brojnim upitima građana koji su došli izmjeriti stanje minerala i vitamina u organizmu, ali su i bili željni konkretnih informacija o vitaminima i mineralima te njihovom učinku. Liječenje raka dojke dugotrajan je proces, a teške lijekove tijelo nerijetko podnosi vrlo loše. Solgar je upravo zato, kao proizvod koji želi povezati s akcijom, odabrao Skin, Nails and Hair jer ljepota i zdravlje dolaze iznutra. Pozivamo građane da prepoznaju akciju i pomognu."
   
Ispred zagrebačkog HNK okupljenima su se obratili predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska, doc. dr. sc. Vesna Ramljak, izaslanik predsjednice Republike Hrvatske dr. sc. Tomislav Madžar te izaslanik predsjednika Vlade RH i ministar zdravstva prof. dr. sc. Milan Kujundžić, predsjednik Gradske skupštine grada Zagreba g. Andrija Mikulić te pročelnik Gradskog ureda za zdravstvo g. Vjekoslav Jeleč.
   
Dan ružičaste vrpce podržale su i brojne osobe iz javnog života: ambasadorica udruge Europa Donna Hrvatske Josipa Pavičić Bernardini, Ecija Ojdanić, Tara Rosandić, Mia Kovačić, Natalija Đorđević, Csilla Barath Bataić, Suzy Josipović, Tamara Garbajs, Igor Barberić, Robert Zuber, Dalibor Petko, Dubravko Šimenc i brojni drugi…
   
Kupnjom Skin, Nails and Hair proizvoda i pozivom na broj 060 91 91 91 i vi možete poduprijeti akciju prikupljanja sredstava za kupnju aparata za intraoperativno zračenje. žena.hr 

Ružičasti baloni u znak sjećanja na preminule od raka dojke

<para>Osteoporoza je poremećaj gubitka koštane mase, a tipičan je za žene u postmenopauzi, te može uzrokovati frakture. Do bolesti dolazi kada osteoklasti napadaju i razgrađuju kost, a osteoblasti nisu u mogućnosti potpuno obnoviti kost, kao što je u normalnim okolnostima slučaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dva osnovna oblika osteoporoze. Prvi oblik se  javlja kod žena oko pedesete godine u menopauzi i posljedica je sniženja razine estrogena, ženskih spolnih hormona. Drugi oblik osteoporoze se javlja kod žena oko sedamdesete godine i to kao posljedica slabijeg metabolizma kalcija u starijoj dobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osteporoza izaziva prijelome kostiju koji znatno narušavaju kvalitetu života samog bolesnika te izazivaju mnoge probleme sa zdravljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas gotovo svaka četvrta žena starija od šezdeset godina boluje od osteoporoze. Najveće šanse za dobivanje ove bolesti imaju žene koje su rano ušle u menopauzu ili su im kirurški uklonjeni jajnici. Od ostalih čimbenika koji pridonose obolijevanju, najčešće se spominju: nizak rast, anoreksija, pušenje, alkoholizam i neuravnotežen menstrualni ciklus. Od osteoporoze mogu oboljeti i muškarci, a najčešći je uzrok alkoholizam, no može je potaknuti i gubitak testosterona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da biste spriječili odnosno pravovremeno liječili osteoporozu, redovito posjećujte liječnika i obavljajte pretrage, osobito ako se nalazite u kritičnoj skupini ili netko u vašoj obitelji već boluje od te bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na sreću, osteoporoza se može spriječiti usvajanjem nekih zdravih životnih navika, a danas se i sve uspješnije liječi lijekovima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od savjeta i životnih navika koje biste trebali usvojiti želite li smanjiti rizik za dobivanje osteoporoze, otkrivamo vam u nastavku...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pripazite na prehranu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrav način života, osobito prehrana vrlo može utjecati na to kakvu ćemo starost imati. Ukoliko se hranite kvalitetno te svom organizmu osiguravate sve važne nutrijente, mnogo su manje šanse da ćete imati problema s raznim bolestima, osobito osteoporozom, tijekom starosti. Namirnice koje obiluju kalcijem te zdravim masnoćama trebale bi biti neophodne u svakodnevnoj prehrani svake žene. Najbolji izvori kalcija su mlijeko, sir, jogurt, zeleno lisnato povrće, sardine, integralne žitarice i svježe cijeđeni voćni sokovi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osigurajte svom organizmu dovoljno D vitamina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin D vrlo je bitan za izgradnju kostiju te poboljšava apsporpciju kalcija. Boravak na Suncu potiče proizvodnju vitamina D u našem organizmu, stoga što više vremena provodite na otvorenom. Osim toga, vitamin D nalazi se i u nekim namirnicama kao što su jaja, jogurt i ribe. Također, možete uzimati dodatke prehrani koji sadrže taj vitamin. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izbjegavajte kofein
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neka su istraživanja pokazala kako žene koje piju mnogo kave imaju veće za obolijevanje od osteoporoze. Stručnjaci tvrde da dnevno ne biste trebali uzimati više od 300 mg kofeina, odnosno ne biste smjeli popiti više od dvije šalice kave dnevno. Imajte na umu da se kofein ne nalazi samo u kavi, već i u drugim napicima i suplementima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Počnite prakticirati jogu 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li zaštititi svoje kosti, započnite dan jogom i meditacijom. Joga sadrži mnoge vježbe istezanja koje doprinose zdravlju cjelokupnog organizma pa tako i kostiju. Joga pozitivno djeluje na gustoću kostiju a također poboljšava i ravnotežu pa su mnogo manje šanse da ćete negdje pasti i slomiti nešto. Imate li slabe kosti, odaberite laganiji tip joge ili upišite tečaj na kojem ćete vježbati pod vodstvom stručne osobe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Umjereno s alkoholom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci tvrde kako alkohol može negativno utjecati na zdravlje kostiju te se povezuje s toksičnošću stanica koje razgrađuju kosti. S druge strane, istraživanja su pokazala da čaša-dvije dnevno utjecati na zdravlje kostiju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pazite se ozljeda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S godinana naše kosti slabe pa su tijekom pada mnogo sklonije pucanju, a u najrizičniju skupinu spadaju žene u starijoj dobi. Iz tog razloga, pazite na sebe i poduzmite sve što je potrebno kako biste spriječili ozljedu. Nemojte hodati po mraku, pospremajte nered oko sebe, budite dodatno oprezni dok je vani led, itd. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obratite pažnju na lijekove koje uzimate 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, mnogi lijekovi koje će vam liječnici propisati mogu imati negativan utjecaj na gustoću vaših kostiju. Osobito su opasni lijekovi za reumatoidni artritis i astmu. Prije uzimanja određenih lijekova svakako se posavjetujte s liječnikom i zamolite ga da vam objasni sve o štetnim učincima koje bi taj lijek mogao izazvati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obavite pretrage na vrijeme
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako spadate u neku od rizičnih skupina za dobivanje osteoporoze, svakako redovite vršite preglede i pretrage kod liječnika kako biste se mogli pravovremeno liječiti. Osobito biste se trebali testirati ako često imate problema s prijelomima kostiju. Sve žene, bez obzira na to jesu li imali slomljene kosti ili, trebale bi se testirati nakon 65. godine života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Održavajte zdravu tjelesnu težinu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anoreksija je jedan od čimbenika koji pridonosi obolijevanju od osteoporoze stoga se pobrinite da imate zdravu tjelesnu težinu, ne samo radi sprečavanja osteoporoze, već i radi očuvanja zdravlja općenito. Imate li problema s poremećajem u prehrani, svakako se posavjetujte se liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Usvojite grčki način prehrane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omega-3 masne kiseline dobre su za zdravlje srca, ali i kostiju. Istraživanja provedena u Grčkoj pokazala su kako Grkinje, kojima je temelj mediteranska prehrana (puno ribe i maslinova ulja te minimalno crvenog mesa), imaju najmanje probleme s kostima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Riješite se loših navika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cigarete su još jedna loša navika koje biste se svakako trebali riješiti, osobito želite li izbjeći osteoporozu. Naime, istraživanja su pokazala kako nikotin i slobodni radikali nogu naškoditi osteoblastima, odnosno stanicama koje grade kosti.  Dobra je vijest to što nikada nije kasno prestati jer su istraživanja pokazala kako čak i žene koje su prestale pušiti nakon 50-te godine života imaju bolju gustoću kostiju u usporedbi sa onima koje puše. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbajte 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjebanje će vam pomoći kod postizanja idealne tjelesne težine, ali će također i ojačati vaše kosti. Istraživanja su pokazala kako sportaši imaju veću gustoću kostiju u usporedbi s osobama koje se ne bave sportom. No ne morate biti profesionalni sportaš da biste izbjegli obolijevanje od osteoporoze, i umjerena će vam tjelovježba poput dizanja utega, trčanja ili brzog hodanja biti od velike pomoći.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: www.prevention.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>

12 načina kako spriječiti osteoporozu Danas gotovo svaka četvrta žena starija od šezdeset godina boluje od osteoporoze Osteoporoza je poremećaj gubitka koštane mase, a tipičan je za žene u postmenopauzi, te može uzrokovati frakture. Do bolesti dolazi kada osteoklasti napadaju i razgrađuju kost, a osteoblasti nisu u mogućnosti potpuno obnoviti kost, kao što je u normalnim okolnostima slučaj.
   
Postoje dva osnovna oblika osteoporoze. Prvi oblik se  javlja kod žena oko pedesete godine u menopauzi i posljedica je sniženja razine estrogena, ženskih spolnih hormona. Drugi oblik osteoporoze se javlja kod žena oko sedamdesete godine i to kao posljedica slabijeg metabolizma kalcija u starijoj dobi.
   
Osteporoza izaziva prijelome kostiju koji znatno narušavaju kvalitetu života samog bolesnika te izazivaju mnoge probleme sa zdravljem.
   
Danas gotovo svaka četvrta žena starija od šezdeset godina boluje od osteoporoze. Najveće šanse za dobivanje ove bolesti imaju žene koje su rano ušle u menopauzu ili su im kirurški uklonjeni jajnici. Od ostalih čimbenika koji pridonose obolijevanju, najčešće se spominju: nizak rast, anoreksija, pušenje, alkoholizam i neuravnotežen menstrualni ciklus. Od osteoporoze mogu oboljeti i muškarci, a najčešći je uzrok alkoholizam, no može je potaknuti i gubitak testosterona.
   
Da biste spriječili odnosno pravovremeno liječili osteoporozu, redovito posjećujte liječnika i obavljajte pretrage, osobito ako se nalazite u kritičnoj skupini ili netko u vašoj obitelji već boluje od te bolesti.
   
Na sreću, osteoporoza se može spriječiti usvajanjem nekih zdravih životnih navika, a danas se i sve uspješnije liječi lijekovima. 
Neke od savjeta i životnih navika koje biste trebali usvojiti želite li smanjiti rizik za dobivanje osteoporoze, otkrivamo vam u nastavku...
   
   Pripazite na prehranu
   
   
Zdrav način života, osobito prehrana vrlo može utjecati na to kakvu ćemo starost imati. Ukoliko se hranite kvalitetno te svom organizmu osiguravate sve važne nutrijente, mnogo su manje šanse da ćete imati problema s raznim bolestima, osobito osteoporozom, tijekom starosti. Namirnice koje obiluju kalcijem te zdravim masnoćama trebale bi biti neophodne u svakodnevnoj prehrani svake žene. Najbolji izvori kalcija su mlijeko, sir, jogurt, zeleno lisnato povrće, sardine, integralne žitarice i svježe cijeđeni voćni sokovi. 
   
   Osigurajte svom organizmu dovoljno D vitamina
   
   
Vitamin D vrlo je bitan za izgradnju kostiju te poboljšava apsporpciju kalcija. Boravak na Suncu potiče proizvodnju vitamina D u našem organizmu, stoga što više vremena provodite na otvorenom. Osim toga, vitamin D nalazi se i u nekim namirnicama kao što su jaja, jogurt i ribe. Također, možete uzimati dodatke prehrani koji sadrže taj vitamin. 
   
   Izbjegavajte kofein
   
   
Neka su istraživanja pokazala kako žene koje piju mnogo kave imaju veće za obolijevanje od osteoporoze. Stručnjaci tvrde da dnevno ne biste trebali uzimati više od 300 mg kofeina, odnosno ne biste smjeli popiti više od dvije šalice kave dnevno. Imajte na umu da se kofein ne nalazi samo u kavi, već i u drugim napicima i suplementima. 
   
   Počnite prakticirati jogu 
   
   
Želite li zaštititi svoje kosti, započnite dan jogom i meditacijom. Joga sadrži mnoge vježbe istezanja koje doprinose zdravlju cjelokupnog organizma pa tako i kostiju. Joga pozitivno djeluje na gustoću kostiju a također poboljšava i ravnotežu pa su mnogo manje šanse da ćete negdje pasti i slomiti nešto. Imate li slabe kosti, odaberite laganiji tip joge ili upišite tečaj na kojem ćete vježbati pod vodstvom stručne osobe. 
   
   Umjereno s alkoholom
   
   
Stručnjaci tvrde kako alkohol može negativno utjecati na zdravlje kostiju te se povezuje s toksičnošću stanica koje razgrađuju kosti. S druge strane, istraživanja su pokazala da čaša-dvije dnevno utjecati na zdravlje kostiju. 
   
   Pazite se ozljeda
   
   
S godinana naše kosti slabe pa su tijekom pada mnogo sklonije pucanju, a u najrizičniju skupinu spadaju žene u starijoj dobi. Iz tog razloga, pazite na sebe i poduzmite sve što je potrebno kako biste spriječili ozljedu. Nemojte hodati po mraku, pospremajte nered oko sebe, budite dodatno oprezni dok je vani led, itd. 
   
   Obratite pažnju na lijekove koje uzimate 
   
   
Nažalost, mnogi lijekovi koje će vam liječnici propisati mogu imati negativan utjecaj na gustoću vaših kostiju. Osobito su opasni lijekovi za reumatoidni artritis i astmu. Prije uzimanja određenih lijekova svakako se posavjetujte s liječnikom i zamolite ga da vam objasni sve o štetnim učincima koje bi taj lijek mogao izazvati. 
   
   Obavite pretrage na vrijeme
   
   
Ako spadate u neku od rizičnih skupina za dobivanje osteoporoze, svakako redovite vršite preglede i pretrage kod liječnika kako biste se mogli pravovremeno liječiti. Osobito biste se trebali testirati ako često imate problema s prijelomima kostiju. Sve žene, bez obzira na to jesu li imali slomljene kosti ili, trebale bi se testirati nakon 65. godine života. 
   
   Održavajte zdravu tjelesnu težinu
   
   
Anoreksija je jedan od čimbenika koji pridonosi obolijevanju od osteoporoze stoga se pobrinite da imate zdravu tjelesnu težinu, ne samo radi sprečavanja osteoporoze, već i radi očuvanja zdravlja općenito. Imate li problema s poremećajem u prehrani, svakako se posavjetujte se liječnikom. 
   
   Usvojite grčki način prehrane
   
   
Omega-3 masne kiseline dobre su za zdravlje srca, ali i kostiju. Istraživanja provedena u Grčkoj pokazala su kako Grkinje, kojima je temelj mediteranska prehrana (puno ribe i maslinova ulja te minimalno crvenog mesa), imaju najmanje probleme s kostima. 
   
   Riješite se loših navika
   
   
Cigarete su još jedna loša navika koje biste se svakako trebali riješiti, osobito želite li izbjeći osteoporozu. Naime, istraživanja su pokazala kako nikotin i slobodni radikali nogu naškoditi osteoblastima, odnosno stanicama koje grade kosti.  Dobra je vijest to što nikada nije kasno prestati jer su istraživanja pokazala kako čak i žene koje su prestale pušiti nakon 50-te godine života imaju bolju gustoću kostiju u usporedbi sa onima koje puše. 
   
   Vježbajte 
   
   
Vjebanje će vam pomoći kod postizanja idealne tjelesne težine, ali će također i ojačati vaše kosti. Istraživanja su pokazala kako sportaši imaju veću gustoću kostiju u usporedbi s osobama koje se ne bave sportom. No ne morate biti profesionalni sportaš da biste izbjegli obolijevanje od osteoporoze, i umjerena će vam tjelovježba poput dizanja utega, trčanja ili brzog hodanja biti od velike pomoći.


   
Izvor: www.prevention.com
Foto: Unsplash Ma.G. 

12 načina kako spriječiti osteoporozu

<para>Anemije su vrlo učestale, kako kod djece, tako i u odraslih, a najčešće ih vežemo uz nedostatak željeza. No, kod pojedinih oblika anemije, radi se zapravo o nedostatku vitamina B12, koji je iznimno važan za kvalitetu krvi te funkcioniranje živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Kada u probavnom traktu dođe do poremećaja apsorpcije vitamina B12, razvija se  anemija npr. perniciozna anemija, sindrom kratkog crijeva nakon resekcije ileuma,  upalne bolesti crijeva (Crohnova bolest), celijakija, prerastanje bakterija u probavnom traktu i parazitske infekcije. Kod odraslih se ova vrsta anemije može razviti kod vegana, jer je izvor vitamina B12 u hrani životinjskog podrijetla, ali može se naći i u žitaricama obogaćenim tim vitaminom“</emphasis>, pojasnila je hematoonkologinja dr. Aleksandra Bonevski, prim.mr.sc iz Klinike za dječje bolesti Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što trebate znati o vitaminu B12?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>    Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>    Smanjuje umor i iscrpljenost</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Vitamin B12 podržava energiju, štiti živčane i moždane stanice, stimulira proizvodnju serotonina, doprinosi stvaranju crvenih krvnih stanica, podržava imunološki sustav i održava pozitivno raspoloženje“</emphasis>, ističe mag.pharm. Seida Iličić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Metilkobalamin jedini je fiziološki aktivan oblik vitamina B12 te može proći krvno-moždanu barijeru te ne sadrži nijednu štetnu tvar. Iznimno je važno odabrati biološki aktivan oblik vitamina B12. Umjesto tableta ili kapsula koje nepotrebno opterećuju probavni sustav i metabolizam pa ih djeca i starije osobe teško ili uopće ne mogu uzimati, najbolji je oblik oralni sprej. Raspršivanje pod jezik uglavnom ne opterećuje probavni sustav i metabolizam, nego ih zaobilazi i ide izravno u krv.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2ffaa5dc-35a9-11eb-b535-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin B12 Kernnel Premium u spreju u varijantama za odrasle i djecu odlična je novost koja će biti od pomoći u tretiranju anemije, održavanja normalnog funkcioniranja živčanog sustava. Posebno će biti učinkovit tijekom sezonskih izazova imunološkom sustavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potražite u bio&amp;bio trgovinama | <ulink url="http://www.biobio.hr">www.biobio.hr</ulink> | 0800 246 246<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Riješite anemiju vitaminom B12 Anemije su vrlo učestale, kako kod djece, tako i u odraslih, a najčešće ih vežemo uz nedostatak željeza Anemije su vrlo učestale, kako kod djece, tako i u odraslih, a najčešće ih vežemo uz nedostatak željeza. No, kod pojedinih oblika anemije, radi se zapravo o nedostatku vitamina B12, koji je iznimno važan za kvalitetu krvi te funkcioniranje živčanog sustava.
   
   „Kada u probavnom traktu dođe do poremećaja apsorpcije vitamina B12, razvija se  anemija npr. perniciozna anemija, sindrom kratkog crijeva nakon resekcije ileuma,  upalne bolesti crijeva (Crohnova bolest), celijakija, prerastanje bakterija u probavnom traktu i parazitske infekcije. Kod odraslih se ova vrsta anemije može razviti kod vegana, jer je izvor vitamina B12 u hrani životinjskog podrijetla, ali može se naći i u žitaricama obogaćenim tim vitaminom“, pojasnila je hematoonkologinja dr. Aleksandra Bonevski, prim.mr.sc iz Klinike za dječje bolesti Zagreb.
   
   Što trebate znati o vitaminu B12?


   
          Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava
   
   
          Doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava
   
   
          Doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica
   
   
          Smanjuje umor i iscrpljenost
   


   
   „Vitamin B12 podržava energiju, štiti živčane i moždane stanice, stimulira proizvodnju serotonina, doprinosi stvaranju crvenih krvnih stanica, podržava imunološki sustav i održava pozitivno raspoloženje“, ističe mag.pharm. Seida Iličić.
   
   Metilkobalamin jedini je fiziološki aktivan oblik vitamina B12 te može proći krvno-moždanu barijeru te ne sadrži nijednu štetnu tvar. Iznimno je važno odabrati biološki aktivan oblik vitamina B12. Umjesto tableta ili kapsula koje nepotrebno opterećuju probavni sustav i metabolizam pa ih djeca i starije osobe teško ili uopće ne mogu uzimati, najbolji je oblik oralni sprej. Raspršivanje pod jezik uglavnom ne opterećuje probavni sustav i metabolizam, nego ih zaobilazi i ide izravno u krv.

   
   


   
Vitamin B12 Kernnel Premium u spreju u varijantama za odrasle i djecu odlična je novost koja će biti od pomoći u tretiranju anemije, održavanja normalnog funkcioniranja živčanog sustava. Posebno će biti učinkovit tijekom sezonskih izazova imunološkom sustavu.
   
Potražite u bio&amp;bio trgovinama | www.biobio.hr | 0800 246 246
   
  promo 

Riješite anemiju vitaminom B12

<para>Zona  je filozofski pojam koji označava način promišljanja i življenja u miru i ravnoteži. Zona je i naziv jedinstvenog novog centra, koji je jučer svečano otvoren u Zagrebu. ZONA boutique health centar na sustavan i promišljen način brine o potrebama pojedinca te je konceptom prilagođen vremenima brzog življenja. ZONA nudi cjelovito rješenje koje može bitno doprinijeti kvaliteti života, prvenstveno zdravlja, pomoći u održavanju dobre fizičke kondicije, kreiranja plana i programa pravilne prehrane, prakticiranja različitih tehnika promišljanja i opuštanja, a sve to u funkcionalno i elegantno opremljenom prostoru. Jučerašnje svečano otvorenje privuklo je brojna lica iz javnog života, poput Danijele Martinović, Petra Graše, Viktorije i Dine Rađa, Lejle i Tarika Filipović, Stephana Lupina, Kristine i Hameda Bangoure, Tomaža Kavčića, Željke Gojić i mnogih drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Polaznike ZONE očekuju prostori za vježbanje u manjim grupama, namjenski prilagođeni za funkcionalni trening, jogu i pilates, kao i stručna pomoć u planiranju i izvođenju svih treninga. U istom prostoru nude  se usluge fizioterapeuta te određeni oblici terapije i rehabilitacije. Iz palete raznovrsnih programa, iznimno stručan ZONA tim pomoći će odabrati program vježbanja, opuštanja ili psihološke pomoći u skladu s individualnim senzibilitetom i načinom života te pravilno savjetovati o zdravoj i balansiranoj prehrani. Zajedno s polaznicima krenut će prema ostvarenju ciljeva koje su unaprijed i zajednički postavili, pratiti napredak i predlagati daljnje korake na putu prema boljem zdravlju. Redoviti programi bit će upotpunjeni vikend predavanjima i radionicama na kojima će se obrađivati zanimljive teme iz područja zdravlja, postizanja osobnih ciljeva i pronalaženja odgovarajućeg osobnog cjelovitog stila života te zdrave prehrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko još niste, vrijeme je da počnete brinuti o svom tijelu, zdravlju i umu. Boutique health centar ZONA idealno je mjesto za početak. Mjesto na kojem se istinski njeguje slogan “U zdravom tijelu zdrav duh”. Adresa je Florijana Andrašeca 18. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis>Foto: Dario Njavro</emphasis>
</para>

Boutique health centar zona - ključ za život u ravnoteži i zdravlju Viktorija i Dino Rađa, Danijela Martinović, Petar Grašo, Lejla i Tarik Filipović, Stephan Lupino, Kristina i Hamed Bangoura prisustvovali svečanom otvorenju novog boutique health centra Zona  je filozofski pojam koji označava način promišljanja i življenja u miru i ravnoteži. Zona je i naziv jedinstvenog novog centra, koji je jučer svečano otvoren u Zagrebu. ZONA boutique health centar na sustavan i promišljen način brine o potrebama pojedinca te je konceptom prilagođen vremenima brzog življenja. ZONA nudi cjelovito rješenje koje može bitno doprinijeti kvaliteti života, prvenstveno zdravlja, pomoći u održavanju dobre fizičke kondicije, kreiranja plana i programa pravilne prehrane, prakticiranja različitih tehnika promišljanja i opuštanja, a sve to u funkcionalno i elegantno opremljenom prostoru. Jučerašnje svečano otvorenje privuklo je brojna lica iz javnog života, poput Danijele Martinović, Petra Graše, Viktorije i Dine Rađa, Lejle i Tarika Filipović, Stephana Lupina, Kristine i Hameda Bangoure, Tomaža Kavčića, Željke Gojić i mnogih drugih.
   
Polaznike ZONE očekuju prostori za vježbanje u manjim grupama, namjenski prilagođeni za funkcionalni trening, jogu i pilates, kao i stručna pomoć u planiranju i izvođenju svih treninga. U istom prostoru nude  se usluge fizioterapeuta te određeni oblici terapije i rehabilitacije. Iz palete raznovrsnih programa, iznimno stručan ZONA tim pomoći će odabrati program vježbanja, opuštanja ili psihološke pomoći u skladu s individualnim senzibilitetom i načinom života te pravilno savjetovati o zdravoj i balansiranoj prehrani. Zajedno s polaznicima krenut će prema ostvarenju ciljeva koje su unaprijed i zajednički postavili, pratiti napredak i predlagati daljnje korake na putu prema boljem zdravlju. Redoviti programi bit će upotpunjeni vikend predavanjima i radionicama na kojima će se obrađivati zanimljive teme iz područja zdravlja, postizanja osobnih ciljeva i pronalaženja odgovarajućeg osobnog cjelovitog stila života te zdrave prehrane.
 
Ukoliko još niste, vrijeme je da počnete brinuti o svom tijelu, zdravlju i umu. Boutique health centar ZONA idealno je mjesto za početak. Mjesto na kojem se istinski njeguje slogan “U zdravom tijelu zdrav duh”. Adresa je Florijana Andrašeca 18. 
   
 


   Foto: Dario Njavro
 žena.hr 

Boutique health centar zona - ključ za život u ravnoteži i zdravlju

<para>Brojni okupljeni mediji u ponedjeljak su uživali u ružičastom vaterpolo spektaklu koji su priredili naši uspješni vaterpolisti na Zimskom plivalištu Mladost: Dubravko Šimenc, Luka Bukic´, Ivan Marcelic´, Petra Bukic´, Dina Lordan, Leonarda Palić, Petra Županić, izbornici Ivica Tucak i Mija Šimunic´, a kojima su se ovom prilikom u bazenu pridružili i obožavatelji vaterpola: dr. Nataša Desnica, Rene Bitorajac, Goran Karan, Amar Bukvić, Robert Kurbaša, Frano Ridjan, Zoran Pribičević i Damir Markovina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ružičastoj ekipi u bazenu najveća podrška s tribina bile su Sandra Perković, Iva Majoli, Jelena Perčin, Ana Vilenica i Nenad Korkut dok je za podizanje humanitarne atmosfere posebno bio zadužen Mario Petreković. U vedroj i opuštenoj atmosferi, svi sudionici zajedno danas su još jednom pokazali kako je vaterpolo doista plemenit sport<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doc. dr. sc. Vesna Ramljak ovom prilikom je skrenula pozornost na činjenicu da je potrebno neprestano osvješćivati žene, ali i muškarce, o važnosti prevencije i brige o vlastitom zdravlju: “Prema podacima iz 2014. godine, broj novooboljelih od raka dojke je 2644 žene i 25 muškarca, a broj umrlih 1011 žena i 15 muškaraca. Prema dosadašnjim trendovima i uzevši u obzir epidemiološku situaciju, očekuje se da će u 2015. biti oko 2800 novih slučajeva raka dojke u žena te 25-30 u muškaraca. Zbog prelaska na novi način prikazivanja podataka i usklađivanja s europskim  preporukama, ovogodišnji izvještaj Registra za rak o novim incidentnim slučajevima planira se tek do kraja godine. Iako je rak dojke u muškaraca zastupljen sa svega 1 posto od svih karcinoma dojke koji se godišnje otkriju, broj oboljelih je kao i kod žena, u porastu. Svijest muškaraca o navedenoj bolesti je puno manja nego kod žena, a muškarci se javljaju liječniku u kasnijoj fazi, kada je bolest najčešće već proširena. Stoga je važno podizati svijest o samopregledu, ali i educirati muški dio populacije da niti oni nisu pošteđeni od karcinoma dojke, pa smo temu ovogodišnje kampanje nazvali “Rak dojke ne bira spol”. Solgar svojom formulom Skin, Nails and Hair od 2014. podupire našu akciju i odvaja 10 kuna od svake prodane bočice tog proizvoda. A ove godine naša se zajednička priča nastavlja. To je velika stvar i raduje nas što su ostali uz nas.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Humanitarna kampanja Europe Donne Hrvatska započela je krajem veljače 2013. godine, a trajat će sve dok se ne prikupi novac dostatan za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Ponosni smo što već četvrtu godinu zaredom Solgar sudjeluje u ovako plemenitoj akciji s ciljem prikupljanja novca za kupnju aparata za intraoperativno zračenje. Tako se i ove godine tijekom ružičastog listopada, mjeseca borbe protiv raka dojke, priključujemo akciji Europe Donne Hrvatska putem donacije iznosa od svake prodane bočice proizvoda Skin, Nails and Hair. Ono što mi je posebno drago, kao muškarcu, što je tema ovogodišnjeg ružičastog listopada i kampanje Europe Donne “Rak dojke ne bira spol” jer je iznimno važno osvijestiti i muškarce, a ne samo žene, o redovitim pregledima i prevenciji ove bolesti za koju vrlo malo ljudi zna da pogađa i muškarce.  Pozivamo građane da prepoznaju akciju i pomognu. A danas, na Zimskom plivalištu Mladost to su  učinili naši vrhunski vaterpolisti i obožavatelji vaterpola!” izjavio je dr. Hrvoje Lisak, direktor marketinga i razvoja Salvusa, tvrtke koja u Hrvatskoj zastupa Solgar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podsjetimo, Solgarovom proizvod Skin, Nails and Hair proizvoda, ukrašenom ružičastom vrpcom, prodavat će se tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske, u sklopu kampanje “Darujmo ružičasti život”, a Solgar će 10 kuna od svake prodane bočice donirati Europi Donni Hrvatska za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ružičastom vaterpolo utakmicom Europa Donna Hrvatska i Solgar ujedno su najavili i mjesec borbe protiv raka dojke te pozvali građane da im se pridruže u obilježavanju Dana ružičaste vrpce u subotu, 07. 10. 2017., na Cvjetnom trgu u Zagrebu.
</para>

Ružičasti vaterpolisti odigrali utakmicu za oboljele od raka dojke Ružičastom vaterpolskom utakmicom najavljen nastavak kampanje “Darujmo ružičasti život" Brojni okupljeni mediji u ponedjeljak su uživali u ružičastom vaterpolo spektaklu koji su priredili naši uspješni vaterpolisti na Zimskom plivalištu Mladost: Dubravko Šimenc, Luka Bukic´, Ivan Marcelic´, Petra Bukic´, Dina Lordan, Leonarda Palić, Petra Županić, izbornici Ivica Tucak i Mija Šimunic´, a kojima su se ovom prilikom u bazenu pridružili i obožavatelji vaterpola: dr. Nataša Desnica, Rene Bitorajac, Goran Karan, Amar Bukvić, Robert Kurbaša, Frano Ridjan, Zoran Pribičević i Damir Markovina.
   
Ružičastoj ekipi u bazenu najveća podrška s tribina bile su Sandra Perković, Iva Majoli, Jelena Perčin, Ana Vilenica i Nenad Korkut dok je za podizanje humanitarne atmosfere posebno bio zadužen Mario Petreković. U vedroj i opuštenoj atmosferi, svi sudionici zajedno danas su još jednom pokazali kako je vaterpolo doista plemenit sport
   
Doc. dr. sc. Vesna Ramljak ovom prilikom je skrenula pozornost na činjenicu da je potrebno neprestano osvješćivati žene, ali i muškarce, o važnosti prevencije i brige o vlastitom zdravlju: “Prema podacima iz 2014. godine, broj novooboljelih od raka dojke je 2644 žene i 25 muškarca, a broj umrlih 1011 žena i 15 muškaraca. Prema dosadašnjim trendovima i uzevši u obzir epidemiološku situaciju, očekuje se da će u 2015. biti oko 2800 novih slučajeva raka dojke u žena te 25-30 u muškaraca. Zbog prelaska na novi način prikazivanja podataka i usklađivanja s europskim  preporukama, ovogodišnji izvještaj Registra za rak o novim incidentnim slučajevima planira se tek do kraja godine. Iako je rak dojke u muškaraca zastupljen sa svega 1 posto od svih karcinoma dojke koji se godišnje otkriju, broj oboljelih je kao i kod žena, u porastu. Svijest muškaraca o navedenoj bolesti je puno manja nego kod žena, a muškarci se javljaju liječniku u kasnijoj fazi, kada je bolest najčešće već proširena. Stoga je važno podizati svijest o samopregledu, ali i educirati muški dio populacije da niti oni nisu pošteđeni od karcinoma dojke, pa smo temu ovogodišnje kampanje nazvali “Rak dojke ne bira spol”. Solgar svojom formulom Skin, Nails and Hair od 2014. podupire našu akciju i odvaja 10 kuna od svake prodane bočice tog proizvoda. A ove godine naša se zajednička priča nastavlja. To je velika stvar i raduje nas što su ostali uz nas.”
   
Humanitarna kampanja Europe Donne Hrvatska započela je krajem veljače 2013. godine, a trajat će sve dok se ne prikupi novac dostatan za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.
   
"Ponosni smo što već četvrtu godinu zaredom Solgar sudjeluje u ovako plemenitoj akciji s ciljem prikupljanja novca za kupnju aparata za intraoperativno zračenje. Tako se i ove godine tijekom ružičastog listopada, mjeseca borbe protiv raka dojke, priključujemo akciji Europe Donne Hrvatska putem donacije iznosa od svake prodane bočice proizvoda Skin, Nails and Hair. Ono što mi je posebno drago, kao muškarcu, što je tema ovogodišnjeg ružičastog listopada i kampanje Europe Donne “Rak dojke ne bira spol” jer je iznimno važno osvijestiti i muškarce, a ne samo žene, o redovitim pregledima i prevenciji ove bolesti za koju vrlo malo ljudi zna da pogađa i muškarce.  Pozivamo građane da prepoznaju akciju i pomognu. A danas, na Zimskom plivalištu Mladost to su  učinili naši vrhunski vaterpolisti i obožavatelji vaterpola!” izjavio je dr. Hrvoje Lisak, direktor marketinga i razvoja Salvusa, tvrtke koja u Hrvatskoj zastupa Solgar.
   
Podsjetimo, Solgarovom proizvod Skin, Nails and Hair proizvoda, ukrašenom ružičastom vrpcom, prodavat će se tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske, u sklopu kampanje “Darujmo ružičasti život”, a Solgar će 10 kuna od svake prodane bočice donirati Europi Donni Hrvatska za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.
   
Ružičastom vaterpolo utakmicom Europa Donna Hrvatska i Solgar ujedno su najavili i mjesec borbe protiv raka dojke te pozvali građane da im se pridruže u obilježavanju Dana ružičaste vrpce u subotu, 07. 10. 2017., na Cvjetnom trgu u Zagrebu.
 promo 

Ružičasti vaterpolisti odigrali utakmicu za oboljele od raka dojke

<para>Znate li da je srce organ koji prvi započinje rad u ljudskom zametku? Kao mala cjevčica krene pulsirati u 4. tjednu trudnoće. Kad ta cjevčica zatitra počinje program stvaranja ostalih organa i daljnji razvitak samog srca. Kad se srce pokrene, bez prestanka radi do kraja života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najvažniji mišić u tijelu i ove je godine obilježava svoj dan 29. rujna. No, što radimo kako bi motor našega tijela održali što duže zdravim uz sve one prepreke koje mu svakodnevno stavljamo na put? Krvožilni i srčani problemi vodeći su uzrok smrtnosti u Hrvatskoj, a kriviti možemo, osim gena, i ubrzani, sjedilački način života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znate li da s pola sata brzog hodanja dnevno te malim promjenama u prehrani možete učiniti puno za zdravlje svojih krvnih žila, koje je direktno povezano sa zdravljem srca, mozga i drugih organa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi vam pomogla u očuvanju zdravlja srca, Oktal Pharma iz linije Zona Vital preporučuje 3 proizvoda: Krill Oil, Omega 3 i Cholesteril.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krill Oil doprinosi normalnoj funkciji srca, a blagotvorni učinak postiže se dnevnim unosom od 250 mg EPA i DHA. Krill Oil je najefikasniji izvor omega-3 kiselina porijeklom od morskog račića (Euphausia superba) koji živi u vodama Antarktika i hrani se planktonom i algama koje proizvode omega-3 masne kiseline. Zbog toga krill akumulira višestruko nezasićene eikozapentaenske (EPA) i dokozaheksaenske (DHA) kiseline. Omega-3 masne kiseline u Antarctic NKO™-u dolaze u fosfolipidnom obliku, što osigurava veću stabilnost, bolju i bržu apsorpciju, kao i bolje iskorištavanje EPA i DHA, što Antarctic NKO™-u osigurava znatno veću učinkovitost u odnosu na ostale izvore omega-3 masnih kiselina. Uz to, Antarctic NKO™ prirodno sadrži i snažni antioksidans astaxanthin, kao i vrlo vrijedan kolin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omega 3 kapsule, porijeklom iz prirodnog ribljeg ulja također sadrže DHA (doksoheksaensku kiselinu) i EPA (eikozapentaensku kliselinu). DHA osim što doprinosi normalnoj funkciji srca, pomaže i u održavanju normalnog vida i funkcije mozga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treći proizvod Zone Vital u liniji za srce i krvožilni sustav su Cholesteril kapsule koje sadrže monakolin K iz crvene fermentirane riže, visoke kvalitete i visokog stupnja pročišćenosti, koji doprinosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi. Blagotvorni učinak postiže s dnevnim unosom 10 mg monakolina K.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nikada nije kasno započeti brigu o zdravlju srca. Zato usporite, uživajte u životu, slušajte omiljenog pjevača, nasmijte se često i bavite se hobijem ili kućnim ljubimcem.</para>

Zona Vital: briga o zdravlju srca imperativ je dugog i vitalnog života Najvažniji mišić u tijelu i ove je godine obilježio svoj dan 29. rujna Znate li da je srce organ koji prvi započinje rad u ljudskom zametku? Kao mala cjevčica krene pulsirati u 4. tjednu trudnoće. Kad ta cjevčica zatitra počinje program stvaranja ostalih organa i daljnji razvitak samog srca. Kad se srce pokrene, bez prestanka radi do kraja života.
   
Najvažniji mišić u tijelu i ove je godine obilježava svoj dan 29. rujna. No, što radimo kako bi motor našega tijela održali što duže zdravim uz sve one prepreke koje mu svakodnevno stavljamo na put? Krvožilni i srčani problemi vodeći su uzrok smrtnosti u Hrvatskoj, a kriviti možemo, osim gena, i ubrzani, sjedilački način života.
   
Znate li da s pola sata brzog hodanja dnevno te malim promjenama u prehrani možete učiniti puno za zdravlje svojih krvnih žila, koje je direktno povezano sa zdravljem srca, mozga i drugih organa?
   
Kako bi vam pomogla u očuvanju zdravlja srca, Oktal Pharma iz linije Zona Vital preporučuje 3 proizvoda: Krill Oil, Omega 3 i Cholesteril.
   
Krill Oil doprinosi normalnoj funkciji srca, a blagotvorni učinak postiže se dnevnim unosom od 250 mg EPA i DHA. Krill Oil je najefikasniji izvor omega-3 kiselina porijeklom od morskog račića (Euphausia superba) koji živi u vodama Antarktika i hrani se planktonom i algama koje proizvode omega-3 masne kiseline. Zbog toga krill akumulira višestruko nezasićene eikozapentaenske (EPA) i dokozaheksaenske (DHA) kiseline. Omega-3 masne kiseline u Antarctic NKO™-u dolaze u fosfolipidnom obliku, što osigurava veću stabilnost, bolju i bržu apsorpciju, kao i bolje iskorištavanje EPA i DHA, što Antarctic NKO™-u osigurava znatno veću učinkovitost u odnosu na ostale izvore omega-3 masnih kiselina. Uz to, Antarctic NKO™ prirodno sadrži i snažni antioksidans astaxanthin, kao i vrlo vrijedan kolin.
   
Omega 3 kapsule, porijeklom iz prirodnog ribljeg ulja također sadrže DHA (doksoheksaensku kiselinu) i EPA (eikozapentaensku kliselinu). DHA osim što doprinosi normalnoj funkciji srca, pomaže i u održavanju normalnog vida i funkcije mozga.
   
Treći proizvod Zone Vital u liniji za srce i krvožilni sustav su Cholesteril kapsule koje sadrže monakolin K iz crvene fermentirane riže, visoke kvalitete i visokog stupnja pročišćenosti, koji doprinosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi. Blagotvorni učinak postiže s dnevnim unosom 10 mg monakolina K.
   
Nikada nije kasno započeti brigu o zdravlju srca. Zato usporite, uživajte u životu, slušajte omiljenog pjevača, nasmijte se često i bavite se hobijem ili kućnim ljubimcem. promo 

Zona Vital: briga o zdravlju srca imperativ je dugog i vitalnog života

<para>Odgovarajućom prehranom može se očuvati zdravo srce, te učinkovito djelovati na regulaciju razine kolesterola u krvi. Masnoće u krvi uobičajeni su naziv za kolesterol i trigliceride, a upravo su povišene masnoće, uz povišeni krvni tlak, pušenje, šećernu bolest i debljinu najvažniji čimbenik rizika od infarkta srca i moždanog udara. U podlozi ove bolesti imaju aterosklerozu, odnosno, nakupljanje masnih naslaga na stijenkama krvnih žila, zbog čega se promjer tih žila sužava. Kada se tako sužena krvna žila začepi ugruškom, potpuno se prekine dotok krvi u tkivo koje ta žila inače opskrbljuje, pa u srcu nastaje infarkt, a u mozgu ishemijski moždani udar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehrana protiv povišenog kolesterola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Visoki kolesterol katkad je povezan s dijabetesom, problemima sa štitnjačom, prekomjernim konzumiranjem alkohola, pretilošću i uzimanjem nekih lijekova. Ako imate povišeni kolesterol, doktor će vam svakako savjetovati odgovarajuću prehranu, a lijekove propisati prema potrebi, ovisno o dijagnozi i ostalim faktorima rizika nastanka. Voće i povrće, orašasti plodovi te žitarice kao što su zob, ječam i raž najbolji su izvor topivih prehrambenih vlakana, ali i biljnih sterola, tvari za koje su brojne studije dokazale blagotvorno djelovanje na regulaciju razine kolesterola u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prehranu bi svakako trebalo uvrstiti i laneno sjeme. Sjemenke lana povoljno utječu na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti u bolesnika s povišenom razinom kolesterola. Nezasićene masne kiseline također snizuju razinu kolesterola. Tijelo ih treba za stvaranje hormona i drugih procesa. Jednostavne nezasićene kiseline su maslinovo ulje i ulje od uljane repice, a višestruko su nezasićene masnoće iz čičkovog, suncokretovog ili ulja kukuruznih klica. Linolinska kiselina, koja se nalazi u špinatu, leći i orasima, te omega-3 masne kiseline u ribljim uljima također se ubrajaju u poželjne sastojke prehrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poželjno voće i povrće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamini i antioksidansi smanjuju oksidaciju kolesterola, pa se preporuča konzumacija vitamina C (paprika, narančin svježi sok, grejp, limun, jagode, kivi, brokuli, malina, kupina, krumpir, kelj, rajčica), vitamina E (suncokret, badem, soja, borovnice, špinat, pšenične klice, svi orašasti plodovi), te provitamina beta karoten (naranča, mrkva, tikva, krumpir, dinja, špinat, kelj, repa, zelena salata, marelica, lubenica, brokula). Od povrća, češnjak i luk snižavaju kolesterol i trigliceride u krvi. Bijelo grožđe u velikim količinama smanjuje oksidaciju kolesterola ulipoproteinima niske gustoće (LDL), a sojine bjelančevine reduciraju ukupni kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2d0ecdb2-35a9-11eb-a0cb-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena riža
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crvena riža nastaje fermentacijom pomoću posebne vrste kvasca. Riječ je o kvascu Monascus purpureus koji luči crveni pigment, zahvaljujući kojemu crvena riža ima taj prepoznatljiv izgled i specifičnu aromu. Pripisuju joj se ljekovita svojstva, pa je tako u Kini od davnina prihvaćena kao narodni lijek za bolesti srca i krvnih žila. Kineska tradicionalna medicina upotrebljava crvenu rižu za poboljšavanje cirkulacije krvi više od tisuću godina. U Kini te ostalim zemljama Dalekog istoka crvena je riža korištena i kao lijek kod problema s probavom i slezenom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Zapadu je dobila znanstvenu potvrdu tek u novije vrijeme kada je ustanovljeno da crvena riža smanjuje vjerojatnost ponovnog srčanog udara te je dokazano da snižava razinu kolesterola u krvi. Najčešće se tako citira studija American Journal of Cardiology koja je pokazala da ekstrakt crvene riže u obliku dodatka prehrani može umanjiti kolesterol u krvi za 15 posto, te sniziti štetni LDL kolesterol za 21 posto. Rižin crveni kvasac sadržava niz prirodnih tvari iz obitelji monakolina koje u ljudskom tijelu imaju sposobnost blokiranja aktivnosti enzima koji proizvodi kolesterol, kojeg inače blokiraju statini, lijekovi za snižavanje masnoće. Ovaj kvasac proizvodi i čitav niz drugih tvari koje bi također mogle imati važan utjecaj na prirodno snižavanje kolesterola u krvi. Često je u uporabi pojam riža crvenog kvasca, jer ljekovita svojstva koja vezujemo za crvenu rižu zapravo potječu od djelovanja kvasca koji fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što izbjegavati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zasićene masnoće imaju najveći negativan utjecaj na razinu kolesterola. One se nalaze u mesnim namirnicama. Dnevna doza kolesterola trebala bi ostati ispod 300 mg. Takozvane kolesterolske bombe su, primjerice, školjkaši i rakovi, jetrica, jaja, svinjska jetra i goveđe iznutrice. Margarin sadržava nezdrave  transmasne kiseline krive za loš LDL kolesterol, koji vrlo pogoduju razvoju ateroskleroze i oštećenju krvnih žila. Preporuča se u prehrani zamijeniti margarin maslinovim uljem ili uljem orašastih plodova.</para>

Namirnice za niži kolesterol Važno je jesti pravilno jer povišene masnoće najvažniji su čimbenik rizika od infarkta srca i moždanog udara Odgovarajućom prehranom može se očuvati zdravo srce, te učinkovito djelovati na regulaciju razine kolesterola u krvi. Masnoće u krvi uobičajeni su naziv za kolesterol i trigliceride, a upravo su povišene masnoće, uz povišeni krvni tlak, pušenje, šećernu bolest i debljinu najvažniji čimbenik rizika od infarkta srca i moždanog udara. U podlozi ove bolesti imaju aterosklerozu, odnosno, nakupljanje masnih naslaga na stijenkama krvnih žila, zbog čega se promjer tih žila sužava. Kada se tako sužena krvna žila začepi ugruškom, potpuno se prekine dotok krvi u tkivo koje ta žila inače opskrbljuje, pa u srcu nastaje infarkt, a u mozgu ishemijski moždani udar.
   
   Prehrana protiv povišenog kolesterola
   
   
Visoki kolesterol katkad je povezan s dijabetesom, problemima sa štitnjačom, prekomjernim konzumiranjem alkohola, pretilošću i uzimanjem nekih lijekova. Ako imate povišeni kolesterol, doktor će vam svakako savjetovati odgovarajuću prehranu, a lijekove propisati prema potrebi, ovisno o dijagnozi i ostalim faktorima rizika nastanka. Voće i povrće, orašasti plodovi te žitarice kao što su zob, ječam i raž najbolji su izvor topivih prehrambenih vlakana, ali i biljnih sterola, tvari za koje su brojne studije dokazale blagotvorno djelovanje na regulaciju razine kolesterola u krvi.
   
U prehranu bi svakako trebalo uvrstiti i laneno sjeme. Sjemenke lana povoljno utječu na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti u bolesnika s povišenom razinom kolesterola. Nezasićene masne kiseline također snizuju razinu kolesterola. Tijelo ih treba za stvaranje hormona i drugih procesa. Jednostavne nezasićene kiseline su maslinovo ulje i ulje od uljane repice, a višestruko su nezasićene masnoće iz čičkovog, suncokretovog ili ulja kukuruznih klica. Linolinska kiselina, koja se nalazi u špinatu, leći i orasima, te omega-3 masne kiseline u ribljim uljima također se ubrajaju u poželjne sastojke prehrane.
   
   Poželjno voće i povrće
   
   
Vitamini i antioksidansi smanjuju oksidaciju kolesterola, pa se preporuča konzumacija vitamina C (paprika, narančin svježi sok, grejp, limun, jagode, kivi, brokuli, malina, kupina, krumpir, kelj, rajčica), vitamina E (suncokret, badem, soja, borovnice, špinat, pšenične klice, svi orašasti plodovi), te provitamina beta karoten (naranča, mrkva, tikva, krumpir, dinja, špinat, kelj, repa, zelena salata, marelica, lubenica, brokula). Od povrća, češnjak i luk snižavaju kolesterol i trigliceride u krvi. Bijelo grožđe u velikim količinama smanjuje oksidaciju kolesterola ulipoproteinima niske gustoće (LDL), a sojine bjelančevine reduciraju ukupni kolesterol.
 


   


   
   Crvena riža
   
   
Crvena riža nastaje fermentacijom pomoću posebne vrste kvasca. Riječ je o kvascu Monascus purpureus koji luči crveni pigment, zahvaljujući kojemu crvena riža ima taj prepoznatljiv izgled i specifičnu aromu. Pripisuju joj se ljekovita svojstva, pa je tako u Kini od davnina prihvaćena kao narodni lijek za bolesti srca i krvnih žila. Kineska tradicionalna medicina upotrebljava crvenu rižu za poboljšavanje cirkulacije krvi više od tisuću godina. U Kini te ostalim zemljama Dalekog istoka crvena je riža korištena i kao lijek kod problema s probavom i slezenom.
   
Na Zapadu je dobila znanstvenu potvrdu tek u novije vrijeme kada je ustanovljeno da crvena riža smanjuje vjerojatnost ponovnog srčanog udara te je dokazano da snižava razinu kolesterola u krvi. Najčešće se tako citira studija American Journal of Cardiology koja je pokazala da ekstrakt crvene riže u obliku dodatka prehrani može umanjiti kolesterol u krvi za 15 posto, te sniziti štetni LDL kolesterol za 21 posto. Rižin crveni kvasac sadržava niz prirodnih tvari iz obitelji monakolina koje u ljudskom tijelu imaju sposobnost blokiranja aktivnosti enzima koji proizvodi kolesterol, kojeg inače blokiraju statini, lijekovi za snižavanje masnoće. Ovaj kvasac proizvodi i čitav niz drugih tvari koje bi također mogle imati važan utjecaj na prirodno snižavanje kolesterola u krvi. Često je u uporabi pojam riža crvenog kvasca, jer ljekovita svojstva koja vezujemo za crvenu rižu zapravo potječu od djelovanja kvasca koji fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje.
   
   Što izbjegavati?
   
   
Zasićene masnoće imaju najveći negativan utjecaj na razinu kolesterola. One se nalaze u mesnim namirnicama. Dnevna doza kolesterola trebala bi ostati ispod 300 mg. Takozvane kolesterolske bombe su, primjerice, školjkaši i rakovi, jetrica, jaja, svinjska jetra i goveđe iznutrice. Margarin sadržava nezdrave  transmasne kiseline krive za loš LDL kolesterol, koji vrlo pogoduju razvoju ateroskleroze i oštećenju krvnih žila. Preporuča se u prehrani zamijeniti margarin maslinovim uljem ili uljem orašastih plodova. M.G. 

Namirnice za niži kolesterol

<para>
 10 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 15.9.-25.9.2017. testiralo je <ulink url="http://track.adform.net/C/?bn=19307201">FOREO ISSA play električnu četkicu za zube</ulink>.
</para>
<para>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kakav je bio vaš prvi dojam korištenja ovog proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako vam se sviđa dizajn proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li primijetili da su korištenjem ISSA play vaši zubi čišći, a desni manje bolne? </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Sviđa li vam se što ISSA play ima zamjenjivu AAA bateriju?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li upoznati s prednostima silikona i kako vam se sviđa osjećaj silikona na zubima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Imate li osjećaj da je pranjem zuba pomoću ISSA play plus učinkovitije nego ostalim četkicama za zube?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li zadovoljni proizvodom i rezultatom upotrebe?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>FOREO ISSA play električnu četkicu možete do kraja mjeseca kupiti u DM prodavaonicama uz popust od 25%. Više informacija pronađite na <ulink url="https://www.foreo.com/hr">foreo.com</ulink>.</para>
<para>
Na temelju pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.90, svih 10 testerica preporučuje proizvod, a 9 testerica bi ga opet kupilo.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/foreo_issa_elektricna_cetkica_za_zube/98">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 brownie157
 <emphasis>: "Prezadovoljna sam rezultatima u tako kratkom vremenu i svakako preporučujem proizvod. Kao što sam već navela, četkicu sam koristila kroz 5 dana, 2x dnevno, a postigla sam i više nego što sam očekivala. Sada svoj osmijeh ne skidam s lica. Jednostavno je - morate isprobati kako biste se uvjerili."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 anaya2014
 <emphasis>: "Izrazito sam zadovoljna Issa Play četkicom i rezultatima upotrebe, te ću ju svakako nastaviti koristiti u budućnosti. Također, četkicu sam već preporučila svojim prijateljima."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 grenouille
 <emphasis>: "Izrazito sam zadovoljna svim karakteristikama proizvoda. Od dizajna, do rezultata, ovo je najbolja četkica koju sam dosad koristila i nastavljam je koristiti do daljnjega."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 stiponja79
 <emphasis>: "Proizvodom sam u potpunosti zadovoljna. Njegova učinkovitost i sam dizajn su besprijekorni. Samu četkicu sam već preporučila prijateljima, a suprug je već naručio svoj primjerak! Željela bi ovaj proizvod ovom prilikom preporučiti svima koji traže kvalitetnu, učinkovitu električnu silikonsku četkicu. Ovo je četkica koja neće nikoga razočarati."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>
<para/>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://track.adform.net/adfserve/?bn=19307201;1x1inv=1;srctype=3;ord=%5Btimestamp%5D"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

žena.hr testerice ocijenile FOREO ISSA play električnu četkicu za zube 
   10 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 15.9.-25.9.2017. testiralo je FOREO ISSA play električnu četkicu za zube.


Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kakav je bio vaš prvi dojam korištenja ovog proizvoda?
   
   
      Kako vam se sviđa dizajn proizvoda?
   
   
      Jeste li primijetili da su korištenjem ISSA play vaši zubi čišći, a desni manje bolne? 
   
   
      Sviđa li vam se što ISSA play ima zamjenjivu AAA bateriju?
   
   
      Jeste li upoznati s prednostima silikona i kako vam se sviđa osjećaj silikona na zubima?
   
   
      Imate li osjećaj da je pranjem zuba pomoću ISSA play plus učinkovitije nego ostalim četkicama za zube?
   
   
      Jeste li zadovoljni proizvodom i rezultatom upotrebe?
   

FOREO ISSA play električnu četkicu možete do kraja mjeseca kupiti u DM prodavaonicama uz popust od 25%. Više informacija pronađite na foreo.com.

Na temelju pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.90, svih 10 testerica preporučuje proizvod, a 9 testerica bi ga opet kupilo.
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   brownie157
   : "Prezadovoljna sam rezultatima u tako kratkom vremenu i svakako preporučujem proizvod. Kao što sam već navela, četkicu sam koristila kroz 5 dana, 2x dnevno, a postigla sam i više nego što sam očekivala. Sada svoj osmijeh ne skidam s lica. Jednostavno je - morate isprobati kako biste se uvjerili."
   
   
   anaya2014
   : "Izrazito sam zadovoljna Issa Play četkicom i rezultatima upotrebe, te ću ju svakako nastaviti koristiti u budućnosti. Također, četkicu sam već preporučila svojim prijateljima."
   
   
   grenouille
   : "Izrazito sam zadovoljna svim karakteristikama proizvoda. Od dizajna, do rezultata, ovo je najbolja četkica koju sam dosad koristila i nastavljam je koristiti do daljnjega."
   
   
   stiponja79
   : "Proizvodom sam u potpunosti zadovoljna. Njegova učinkovitost i sam dizajn su besprijekorni. Samu četkicu sam već preporučila prijateljima, a suprug je već naručio svoj primjerak! Željela bi ovaj proizvod ovom prilikom preporučiti svima koji traže kvalitetnu, učinkovitu električnu silikonsku četkicu. Ovo je četkica koja neće nikoga razočarati."
   
   
 


   



   
      
   
 žena.hr 