Postroll

Preroll

<para>Svjetski dan borbe protiv raka obilježava se svake godine 4. veljače. Zbog visoke učestalosti malignih oboljenja i njihove visoke stope smrtnosti rak je prozvan epidemijom modernog doba. Na ovaj način se nastoji podići svijest o prevenciji malignih bolesti ,dijagnosticiranju i mogućnostima liječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi ćemo se ovog puta pozabaviti ženskim tijelima koja se stalno mijenjaju – no ponekad promjene mogu biti znak raka. Zato je veoma važno pratiti i osluškivati svoje tijelo, kako biste primijetili promjene koje se događaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pa, na što biste trebali najviše obratiti pozornost?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: rak01 thitarees - fotolia </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Promjene na grudima, naticanje i krvarenje između mjesečnice</title>
 <para>
 Promjene na grudima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina kvržica na grudima nisu rak, no vaš bi ih liječnik uvijek trebao provjeriti. Obratite mu se i o ovim promjenama:

Kako bi pronašao uzrok simptoma, liječnik će obaviti fizički pregled i postaviti vam pitanja o vašoj medicinskoj povijesti. Bilo bi dobro obaviti i mamografiju ili biopsiju kako biste bili sigurni da je sve u redu. Mamografija se preporučuje kao metoda ranog otkrivanja, njome se može otkriti rak dojke i dvije godine prije nego što tumor postane opipljiv. Redovita primjena mamografije dokazano smanjuje smrtnost od raka dojke za 30% među ženama u dobi od 50 do 69 godina, a prema nekim podacima njezina podjednaka korisnost može se očekivati i u žena u dobi između 40. i 50. godine života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naticanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene prirodno zadržavaju više vode od muškaraca. No ako otok ne prolazi nakon tjedan ili dva, otiđite kod liječnika kako biste provjerili o čemu se radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se simptomi ne poboljšaju ili ako ih prate mršavljenje i krvarenje, posjetite liječnika. Stalna nadutost može biti znak raka jajnika. Obavite pregled zdjelice, kao i testove krvi i ultrazvuk kako biste pronašli uzrok problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Krvarenje između menstruacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako još uvijek imate menstruaciju, no malo krvarite i između redovnih mjesečnica posjetite svog ginekologa. Izvanredno krvarenje nije dio uobičajenog mjesečnog ciklusa i može imati puno uzroka (primjerice hormonalni disbalans), no bilo bi dobro da provjerite kako biste isključili mogućnost raka endometrija (raka sluznice maternice).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krvarenje nakon menopauze nikada nije normalan i trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.</para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Neuobičajene "rupice"(brazde) na koži ili nabiranje kože</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bradavice okrenute prema unutra</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Iscjedak iz  bradavica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Crvenilo ili ljuštenje bradavice ili kože na dojci</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Promjene na madežima, limfnim čvorovima i krv u mokraći</title>
 <para>
 Promjene na madežima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promjena veličine, oblika ili boje madeža ili druge pjege na tijelu čest je znak raka kože. Posavjetujte se s liječnikom koji će vam pogledati madež, a možda napraviti i biopsiju. Ovo je situacija u kojoj ne želite predugo čekati. Pratite promjene madeža na svom tijelu redovito, a jednom godišnje otiđite i liječniku na pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Krv u mokraći ili stolici
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posjetite liječnika ako krv primijetite ondje gdje je ne bi smjelo biti, osobito ako potraje duže od jednog ili dva dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krvavi stolica često je  znak hemeroida, no također može biti simptom raka debelog crijeva. Krvavi urin može biti znak upale, ali to je obično i prvi znak raka mjehura ili bubrega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Promjene u limfnim čvorovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Limfni čvorovi su male žlijezde u obliku graha smještene po cijelom tijelu. Većina promjena po pitanju limfnih čvorova je uzrokovana uobičajenim infekcijama. No, neke vrste raka, uključujući leukemiju i limfom, također može uzrokovati naticanje limfnih čvorova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posjetite liječnika ako imate kvržicu ili oteklinu bilo gdje u tijelu koja traje mjesec dana ili više.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Teško gutanje, neobjašnjivo mršavljenje i žgaravica</title>
 <para>
 Teško gutanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povremeni problem s gutanjem sline ili hrane nije ništa veoma zabrinjavajuće, jer može biti rezultat prehlade ili upale grla. No, kada se dešava često, osobito ako ga prate povraćanje ili gubitak težine otiđite kod liječnika kako biste isključili mogućnost raka grla ili želuca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neobjašnjivo mršavljenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina žena sanja o tome da im se višak kila čarobno otopi bez ikakvog truda. No gubitak 5 ili više kilograma bez promjene u prehrani ili navikama vježbanja može biti znak ozbiljnijih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće nenamjeran gubitak težine nije rak, već je uzrokovan stresom ili disbalansom rada štitnjače, ali to može biti znak i raka gušterače. Mogući su i raka želuca ili pluća, pa bi bilo dobro da otiđete liječniku kako biste provjerili o čemu se radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žgaravica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Previše hrane, hrana koja vam smeta, alkohol ili stres (ili sve navedeno) može izazvati ozbiljnu žgaravicu. Promijenite prehranu na tjedan ili dva kako biste vidjeli poboljšava li se situacija. Ako to ne pomogne, obratite se svom liječniku. Žgaravica koje se ne možete riješiti može značiti rak želuca, grla, ili jajnika.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Promjene u ustima, temperatura i umor</title>
 <para>
 Promjene u ustima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pušite, obratite pozornost na bijele ili svijetlo-crvene mrlje u ustima ili na usnama. Oboje može biti znak oralnog karcinoma. Pitajte svog liječnika ili stomatologa o testovima koje morate napraviti i liječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Povišena temperatura
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povišena temperatura koja ne pada i ne može se objasniti može značiti leukemiju ili neki drugi oblik raka krvi. Vašem liječniku biste trebali dati sve podatke o vašoj medicinskoj povijesti i zatražiti cjelokupni fizički pregled kako biste pronašli uzrok.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Konstantni umor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge žene su umorne, jer oni vode veoma užurbani život. No, ekstremni umor koji ne prolazi nije normalan. Porazgovarajte sa svojim liječnikom ako vaš umor nikada ne prolazi ili ako imate i druge simptome, kao što je krv u stolici. Vaš liječnik će vas pitati za kompletnu medicinsku povijest i napraviti krvne pretrage.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Kašalj, stalna bol, depresija...</title>
 <para>
 Kašalj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kašalj u većini slučajeva prođe nakon 3 do 4 tjedna. Ipak, nemojte zanemarivati onaj koji traje dulje od toga, pogotovo ako pušite ili se veoma brzo zadišete. Ako iskašljavate krv, odmah posjetite liječnika. Kašalj koji ne prolazi najčešći je simptom raka pluća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stalna bol
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak ne uzrokuje većinu bolova u tijelu. No, u konstantna bol može upućivati na rak kostiju, mozga ili drugih vrsta raka. Pitajte svog liječnika o bilo kojim neobjašnjivim bolovima koji traju mjesec ili više dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bol u želucu i depresija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je veoma rijetko, no moguće – neprekidna bol u želucu u kombinaciji s depresijom može biti znak raka gušterače. Trebate li se jako zabrinuti? Jedino ako ste imali prisustvo raka gušterače u vašoj obitelji. Ipak, za svaku sigurnost posjetite liječnika.</para>
</section>

15 simptoma raka koje ne biste trebali ignorirati Danas se obilježava Svjetski dan borbe protiv raka Svjetski dan borbe protiv raka obilježava se svake godine 4. veljače. Zbog visoke učestalosti malignih oboljenja i njihove visoke stope smrtnosti rak je prozvan epidemijom modernog doba. Na ovaj način se nastoji podići svijest o prevenciji malignih bolesti ,dijagnosticiranju i mogućnostima liječenja.
   
Mi ćemo se ovog puta pozabaviti ženskim tijelima koja se stalno mijenjaju – no ponekad promjene mogu biti znak raka. Zato je veoma važno pratiti i osluškivati svoje tijelo, kako biste primijetili promjene koje se događaju.
   
Pa, na što biste trebali najviše obratiti pozornost?
 

Foto: rak01 thitarees - fotolia 


   Promjene na grudima, naticanje i krvarenje između mjesečnice
   
      Promjene na grudima
      
      
Većina kvržica na grudima nisu rak, no vaš bi ih liječnik uvijek trebao provjeriti. Obratite mu se i o ovim promjenama:

Kako bi pronašao uzrok simptoma, liječnik će obaviti fizički pregled i postaviti vam pitanja o vašoj medicinskoj povijesti. Bilo bi dobro obaviti i mamografiju ili biopsiju kako biste bili sigurni da je sve u redu. Mamografija se preporučuje kao metoda ranog otkrivanja, njome se može otkriti rak dojke i dvije godine prije nego što tumor postane opipljiv. Redovita primjena mamografije dokazano smanjuje smrtnost od raka dojke za 30% među ženama u dobi od 50 do 69 godina, a prema nekim podacima njezina podjednaka korisnost može se očekivati i u žena u dobi između 40. i 50. godine života.
      
      Naticanje
      
      
Žene prirodno zadržavaju više vode od muškaraca. No ako otok ne prolazi nakon tjedan ili dva, otiđite kod liječnika kako biste provjerili o čemu se radi.
      
Ako se simptomi ne poboljšaju ili ako ih prate mršavljenje i krvarenje, posjetite liječnika. Stalna nadutost može biti znak raka jajnika. Obavite pregled zdjelice, kao i testove krvi i ultrazvuk kako biste pronašli uzrok problema.
      
      Krvarenje između menstruacije
      
      
Ako još uvijek imate menstruaciju, no malo krvarite i između redovnih mjesečnica posjetite svog ginekologa. Izvanredno krvarenje nije dio uobičajenog mjesečnog ciklusa i može imati puno uzroka (primjerice hormonalni disbalans), no bilo bi dobro da provjerite kako biste isključili mogućnost raka endometrija (raka sluznice maternice).
      
Krvarenje nakon menopauze nikada nije normalan i trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
   
      
         Neuobičajene "rupice"(brazde) na koži ili nabiranje kože
      
      
         Bradavice okrenute prema unutra
      
      
         Iscjedak iz  bradavica
      
      
         Crvenilo ili ljuštenje bradavice ili kože na dojci
      
   



   Promjene na madežima, limfnim čvorovima i krv u mokraći
   
      Promjene na madežima
      
      
Promjena veličine, oblika ili boje madeža ili druge pjege na tijelu čest je znak raka kože. Posavjetujte se s liječnikom koji će vam pogledati madež, a možda napraviti i biopsiju. Ovo je situacija u kojoj ne želite predugo čekati. Pratite promjene madeža na svom tijelu redovito, a jednom godišnje otiđite i liječniku na pregled.
      
      Krv u mokraći ili stolici
      
      
Posjetite liječnika ako krv primijetite ondje gdje je ne bi smjelo biti, osobito ako potraje duže od jednog ili dva dana.
      
Krvavi stolica često je  znak hemeroida, no također može biti simptom raka debelog crijeva. Krvavi urin može biti znak upale, ali to je obično i prvi znak raka mjehura ili bubrega.
      
      Promjene u limfnim čvorovima
      
      
Limfni čvorovi su male žlijezde u obliku graha smještene po cijelom tijelu. Većina promjena po pitanju limfnih čvorova je uzrokovana uobičajenim infekcijama. No, neke vrste raka, uključujući leukemiju i limfom, također može uzrokovati naticanje limfnih čvorova.
      
Posjetite liječnika ako imate kvržicu ili oteklinu bilo gdje u tijelu koja traje mjesec dana ili više.



   Teško gutanje, neobjašnjivo mršavljenje i žgaravica
   
      Teško gutanje
      
      
Povremeni problem s gutanjem sline ili hrane nije ništa veoma zabrinjavajuće, jer može biti rezultat prehlade ili upale grla. No, kada se dešava često, osobito ako ga prate povraćanje ili gubitak težine otiđite kod liječnika kako biste isključili mogućnost raka grla ili želuca.
      
      Neobjašnjivo mršavljenje
      
      
Većina žena sanja o tome da im se višak kila čarobno otopi bez ikakvog truda. No gubitak 5 ili više kilograma bez promjene u prehrani ili navikama vježbanja može biti znak ozbiljnijih problema.
      
Najčešće nenamjeran gubitak težine nije rak, već je uzrokovan stresom ili disbalansom rada štitnjače, ali to može biti znak i raka gušterače. Mogući su i raka želuca ili pluća, pa bi bilo dobro da otiđete liječniku kako biste provjerili o čemu se radi.
      
      Žgaravica
      
      
Previše hrane, hrana koja vam smeta, alkohol ili stres (ili sve navedeno) može izazvati ozbiljnu žgaravicu. Promijenite prehranu na tjedan ili dva kako biste vidjeli poboljšava li se situacija. Ako to ne pomogne, obratite se svom liječniku. Žgaravica koje se ne možete riješiti može značiti rak želuca, grla, ili jajnika.



   Promjene u ustima, temperatura i umor
   
      Promjene u ustima
      
      
Ako pušite, obratite pozornost na bijele ili svijetlo-crvene mrlje u ustima ili na usnama. Oboje može biti znak oralnog karcinoma. Pitajte svog liječnika ili stomatologa o testovima koje morate napraviti i liječenju.
      
      Povišena temperatura
      
      
Povišena temperatura koja ne pada i ne može se objasniti može značiti leukemiju ili neki drugi oblik raka krvi. Vašem liječniku biste trebali dati sve podatke o vašoj medicinskoj povijesti i zatražiti cjelokupni fizički pregled kako biste pronašli uzrok.
      
      Konstantni umor
      
      
Mnoge žene su umorne, jer oni vode veoma užurbani život. No, ekstremni umor koji ne prolazi nije normalan. Porazgovarajte sa svojim liječnikom ako vaš umor nikada ne prolazi ili ako imate i druge simptome, kao što je krv u stolici. Vaš liječnik će vas pitati za kompletnu medicinsku povijest i napraviti krvne pretrage.



   Kašalj, stalna bol, depresija...
   
      Kašalj
      
      
Kašalj u većini slučajeva prođe nakon 3 do 4 tjedna. Ipak, nemojte zanemarivati onaj koji traje dulje od toga, pogotovo ako pušite ili se veoma brzo zadišete. Ako iskašljavate krv, odmah posjetite liječnika. Kašalj koji ne prolazi najčešći je simptom raka pluća.
      
      Stalna bol
      
      
Rak ne uzrokuje većinu bolova u tijelu. No, u konstantna bol može upućivati na rak kostiju, mozga ili drugih vrsta raka. Pitajte svog liječnika o bilo kojim neobjašnjivim bolovima koji traju mjesec ili više dana.
      
      Bol u želucu i depresija
      
      
Ovo je veoma rijetko, no moguće – neprekidna bol u želucu u kombinaciji s depresijom može biti znak raka gušterače. Trebate li se jako zabrinuti? Jedino ako ste imali prisustvo raka gušterače u vašoj obitelji. Ipak, za svaku sigurnost posjetite liječnika.
 M.N. 

15 simptoma raka koje ne biste trebali ignorirati

Zdravlje

Prev-next članak

Bolja ja

<para>Želite biti manje neurotični ili otvoreniji s ljudima? Sudeći prema novim istraživanjima – možete, no uz pomoć psihologa. Iako se dosada smatralo kako smo s određenim karakteristikama zapeli do kraja života, znanstvenici se sada slažu da su neke osobine ipak podložne promjeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, da bi do toga i došlo, potreban je veliki trud i profesionalna pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novo istraživanje objavljeno u Psychological Bulletinu, objedinjuje 207 studija u kojima su se pratile karakterne promjene kod ljudi koji su išli na terapiju i podupire zaključak da se dimezije ličnosti poput ekstroverzije, neuroticizma i savjesnosti  mogu promijeniti u relativno kratkom vremenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najpodložnija promjeni je emocionalna stabilnost. Ljudi s godinama postaju sve manje neurotični, no u studiji se bilježi promjena već nakon nekoliko susreta s psihologom.  Za ostale osobine rezultati se nisu pokazali u tako kratkom roku, no kako pojašnjavaju psiholozi, to je i logično budući da većina ljudi pomoć traži zbog depresije ili anksioznosti, a manje zbog primjerice savjesnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što još ostaje za istražiti odnosi se na to jesu li promjene stalne te koje vrste terapije daju najbolje rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: 
 <ulink url="https://lider.media/lider-trend/uz-pomoc-psihologa-mozemo-promijeniti-osobnost/">Lider.media</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto:  © iko - fotolia</para>

Uz pomoć psihologa možemo promijeniti osobnost Najpodložnija promjeni je emocionalna stabilnost Želite biti manje neurotični ili otvoreniji s ljudima? Sudeći prema novim istraživanjima – možete, no uz pomoć psihologa. Iako se dosada smatralo kako smo s određenim karakteristikama zapeli do kraja života, znanstvenici se sada slažu da su neke osobine ipak podložne promjeni.
   
No, da bi do toga i došlo, potreban je veliki trud i profesionalna pomoć.
   
Novo istraživanje objavljeno u Psychological Bulletinu, objedinjuje 207 studija u kojima su se pratile karakterne promjene kod ljudi koji su išli na terapiju i podupire zaključak da se dimezije ličnosti poput ekstroverzije, neuroticizma i savjesnosti  mogu promijeniti u relativno kratkom vremenu.
   
Najpodložnija promjeni je emocionalna stabilnost. Ljudi s godinama postaju sve manje neurotični, no u studiji se bilježi promjena već nakon nekoliko susreta s psihologom.  Za ostale osobine rezultati se nisu pokazali u tako kratkom roku, no kako pojašnjavaju psiholozi, to je i logično budući da većina ljudi pomoć traži zbog depresije ili anksioznosti, a manje zbog primjerice savjesnosti.
   
Ono što još ostaje za istražiti odnosi se na to jesu li promjene stalne te koje vrste terapije daju najbolje rezultate.
 

Izvor: 
      Lider.media
   
   
Foto:  © iko - fotolia Lider.media 

Uz pomoć psihologa možemo promijeniti osobnost

Članak

<para>Svi oboljeli od astme najbolje znaju koliko osjećaj stezanja u prsima i kratkoća pa čak i nemogućnost uzimanja daha mogu  biti u najmanju ruku neugodni, ali često i vrlo zastrašujući. Dok inhalacijski lijekovi svakako jesu ti koji omogućuju osobama s astmom relativno normalan život, pa i sigurnost, svakako oni nisu jedini koji mogu pomoći u ublažavanju, pa čak i suzbijanju simptoma astme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određene namirnice zbog svojih određenih svojstava mogu pozitivno djelovati na procese u organizmu koji pak mogu djelovati na ublažavanje astme. Svakako ih vrijedi isprobati jer je riječ o iznimno zdravim namirnicama, koje mogu imati brojne pozitivne utjecaje na organizam, pa tako i ove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Špinat – Odličan je izvor magnezija koji pomaže u smanjenju simptoma astme. Naime, istraživanja su pokazala da osobe s astmom često imaju smanjenje količine magnezija u krvi, a njegovim reguliranjem može se umanjiti mogućnost astmatičnih napadaja. Špinat je također bogat vitaminima iz skupine B koji pomažu u ublažavanju napadaja astme uzrokovanih stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakako treba istaknuti da je špinat bogat željezom, a koji je zaslužan za prijenos kisika do svake stanice tijela, što isto tako može pomoći u lakšoj apsorpciji kisika u plućima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena paprika – Bogata je vitaminom C koji pomaže u ublažavanju upalnih procesa. Vitamin C prisutan u crvenoj paprici pomaže sprečavanju proizvodnje enzima fosfodiesteraze koji igra važnu ulogu u astmatičnim napadajima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Luk - Poznat je od davnina po svojim protuupalnim svojstvima dišnih puteva. Ono što je možda manje poznato jest da pomaže u sprečavanju ili olakšavanju astmatičnih napadaja, jer sprečava proizvodnju histamina i smanjuje zatajenje bronhija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Luk također posjeduje i prostaglandin, vrstu lipidnih spojeva  koji opuštaju bronhijalne putove i imaju protuupalna i antialergijska svojstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naranče i limuni – Konzumiranjem naranča i limuna u tijelo se unose veće količine vitamina C, a koje mogu umanjiti astmatične napadaje, posebno kod djece. Istraživanja su pokazala da su djeca koja su nekoliko puta na tjedan konzumirala naranče i limune primjetno smanjila simptome astme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jabuke – Sadržavaju određene fitokemikalije koje mogu pomoći u boljoj funkciji pluća kod osoba koje pate od astme. Čak su i istraživanja pokazala da su djeca čije su majke u trudnoći pojele dvije jabuke na tjedan imala mnogo manje šanse da u djetinjstvu dobiju astmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smokve – Korisne su u borbi raznih respiratornih bolesti, pa tako i astme. Za maksimalni učinak tri sušene smokve namačite preko noći u dva decilitra vode. One će se do jutra razmočiti. Ujutro na prazan želudac popijte tu vodi i pojedite smokve. To će spriječiti astmatične napadaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Popis namirnica koje se preporučuju osobama s astmom: avokado, banane, brokula, đumbir, kelj, ružmarin, suncokretove sjemenke, batat, kurkuma, lanene sjemenke, češnjak, chia sjemenke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrana koju bi astmatičari trebali izbjegavati: bijeli kruh, industrijski proizvedene kekse, razne vrste industrijskih proizvedenih pahuljica za mlijeko, pizzu, sušene mesne prerađevine, ljutu hranu, mlijeko, brzu hranu, čips i hranu koja je pržena u dubokom ulju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Maridav - Fotolia</para>

Protiv astme zdravim namirnicama Dok neke namirnice mogu pojačati napadaje astme, druge ih mogu ublažiti, pa katkad i spriječiti. Saznajte koje… Svi oboljeli od astme najbolje znaju koliko osjećaj stezanja u prsima i kratkoća pa čak i nemogućnost uzimanja daha mogu  biti u najmanju ruku neugodni, ali često i vrlo zastrašujući. Dok inhalacijski lijekovi svakako jesu ti koji omogućuju osobama s astmom relativno normalan život, pa i sigurnost, svakako oni nisu jedini koji mogu pomoći u ublažavanju, pa čak i suzbijanju simptoma astme.
   
Određene namirnice zbog svojih određenih svojstava mogu pozitivno djelovati na procese u organizmu koji pak mogu djelovati na ublažavanje astme. Svakako ih vrijedi isprobati jer je riječ o iznimno zdravim namirnicama, koje mogu imati brojne pozitivne utjecaje na organizam, pa tako i ove.
   
   Špinat – Odličan je izvor magnezija koji pomaže u smanjenju simptoma astme. Naime, istraživanja su pokazala da osobe s astmom često imaju smanjenje količine magnezija u krvi, a njegovim reguliranjem može se umanjiti mogućnost astmatičnih napadaja. Špinat je također bogat vitaminima iz skupine B koji pomažu u ublažavanju napadaja astme uzrokovanih stresom.
Svakako treba istaknuti da je špinat bogat željezom, a koji je zaslužan za prijenos kisika do svake stanice tijela, što isto tako može pomoći u lakšoj apsorpciji kisika u plućima.
   
   Crvena paprika – Bogata je vitaminom C koji pomaže u ublažavanju upalnih procesa. Vitamin C prisutan u crvenoj paprici pomaže sprečavanju proizvodnje enzima fosfodiesteraze koji igra važnu ulogu u astmatičnim napadajima.
   
   Luk - Poznat je od davnina po svojim protuupalnim svojstvima dišnih puteva. Ono što je možda manje poznato jest da pomaže u sprečavanju ili olakšavanju astmatičnih napadaja, jer sprečava proizvodnju histamina i smanjuje zatajenje bronhija.
Luk također posjeduje i prostaglandin, vrstu lipidnih spojeva  koji opuštaju bronhijalne putove i imaju protuupalna i antialergijska svojstva.
   
   Naranče i limuni – Konzumiranjem naranča i limuna u tijelo se unose veće količine vitamina C, a koje mogu umanjiti astmatične napadaje, posebno kod djece. Istraživanja su pokazala da su djeca koja su nekoliko puta na tjedan konzumirala naranče i limune primjetno smanjila simptome astme.
   
   Jabuke – Sadržavaju određene fitokemikalije koje mogu pomoći u boljoj funkciji pluća kod osoba koje pate od astme. Čak su i istraživanja pokazala da su djeca čije su majke u trudnoći pojele dvije jabuke na tjedan imala mnogo manje šanse da u djetinjstvu dobiju astmu.
   
   Smokve – Korisne su u borbi raznih respiratornih bolesti, pa tako i astme. Za maksimalni učinak tri sušene smokve namačite preko noći u dva decilitra vode. One će se do jutra razmočiti. Ujutro na prazan želudac popijte tu vodi i pojedite smokve. To će spriječiti astmatične napadaje.
   
   Popis namirnica koje se preporučuju osobama s astmom: avokado, banane, brokula, đumbir, kelj, ružmarin, suncokretove sjemenke, batat, kurkuma, lanene sjemenke, češnjak, chia sjemenke.
   
   Hrana koju bi astmatičari trebali izbjegavati: bijeli kruh, industrijski proizvedene kekse, razne vrste industrijskih proizvedenih pahuljica za mlijeko, pizzu, sušene mesne prerađevine, ljutu hranu, mlijeko, brzu hranu, čips i hranu koja je pržena u dubokom ulju.
 

Foto: Maridav - Fotolia vam 

Protiv astme zdravim namirnicama

<para>Na staro pitanje ‘Je li kava loša za zdravlje?’  odgovor sa Stanforda glasi – apsolutno ne.  Nova studija objavljena u časopisu Nature Medicine dokazala je da ljudi s jako niskom učestalosti upala koje pogoduju mnogim, ako ne i svim bolestima, imaju nešto zajedničko  – svi konzumiraju kofein.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kofein kao štit
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
– Što su više kofeina pili, to su imali jaču zaštitu od kroničnih upala – kaže autor studije David Furman, profesor na Institutu za imunitet, transplatacije i infekcije na sveučilištu Stanford.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U studiji su Furman i kolege analizirali uzorke krvi 100 mladih i starijih ljudi, kod kojih su upalni procesi generalno jači. No, kod onih koji su pili više od pet šalica kave dnevno zabilježena je ekstremno niska razina upalnih procesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako znanstvenici naglašavaju, cilj nije ukloniti svaku upalu u tijelu, budući da one igraju važnu ulogu u djelovanju imunološkog sustava koji ih koristi za borbu s infekcijama i odstranjivanje toksičnih tvari. No, s godinama postajemo sve manje sposobni nositi se s upalnim procesima, te se tako pojavljuju bolesti poput dijabetesa, hipertenzije i Alzheimera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Okidači upale
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iduće pitanje na koje tek trebamo dobiti odgovor je  – kada i zašto upalni procesi izmaknu kontroli. Furman i kolege trenutno proučavaju imunološki sustav 1000 ispitanika kako bi razvili referentu listu komponenti imunološkog sustava, uz pomoć koje  bi se moglo odrediti postoji li rizik za razvoj kroničnih bolesti za koje su okidač upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U međuvremenu  – slijediti primjer onih koji su ispijanjem kave imali najniže razine upala, ne čini se lošom idejom.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: 
 <ulink url="https://lider.media/lider-trend/vise-kave-znaci-manje-kronicnih-upala/">Lider.media</ulink>
 
</para>

Više kave znači i manje kroničnih upala? O dobrobitima odnosno štetnosti kave za ljudsko zdravlje i dalje se naveliko raspravlja Na staro pitanje ‘Je li kava loša za zdravlje?’  odgovor sa Stanforda glasi – apsolutno ne.  Nova studija objavljena u časopisu Nature Medicine dokazala je da ljudi s jako niskom učestalosti upala koje pogoduju mnogim, ako ne i svim bolestima, imaju nešto zajedničko  – svi konzumiraju kofein.
   
   Kofein kao štit
   
   
– Što su više kofeina pili, to su imali jaču zaštitu od kroničnih upala – kaže autor studije David Furman, profesor na Institutu za imunitet, transplatacije i infekcije na sveučilištu Stanford.
   
U studiji su Furman i kolege analizirali uzorke krvi 100 mladih i starijih ljudi, kod kojih su upalni procesi generalno jači. No, kod onih koji su pili više od pet šalica kave dnevno zabilježena je ekstremno niska razina upalnih procesa.
   
Kako znanstvenici naglašavaju, cilj nije ukloniti svaku upalu u tijelu, budući da one igraju važnu ulogu u djelovanju imunološkog sustava koji ih koristi za borbu s infekcijama i odstranjivanje toksičnih tvari. No, s godinama postajemo sve manje sposobni nositi se s upalnim procesima, te se tako pojavljuju bolesti poput dijabetesa, hipertenzije i Alzheimera.
   
   Okidači upale
   
   
Iduće pitanje na koje tek trebamo dobiti odgovor je  – kada i zašto upalni procesi izmaknu kontroli. Furman i kolege trenutno proučavaju imunološki sustav 1000 ispitanika kako bi razvili referentu listu komponenti imunološkog sustava, uz pomoć koje  bi se moglo odrediti postoji li rizik za razvoj kroničnih bolesti za koje su okidač upale.
   
U međuvremenu  – slijediti primjer onih koji su ispijanjem kave imali najniže razine upala, ne čini se lošom idejom.


   
Izvor: 
      Lider.media
   
 Lider.media 

Više kave znači i manje kroničnih upala?

<para>Kronične upale u organizmu podloga su za razvoj različitih autoimunih bolesti, srčanih i probavnih poremećaja, Alzheimera… Današnja prehrana obiluje sastojcima koji pospješuju upalne procese u organizmu kao što su prerađeno brašno i šećer, hormonski i antibiotski tretirano meso, umjetni zaslađivači i razni prehrambeni aditivi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, nasreću, postoje namirnice koje se efikasno bore s upalom i saniraju njene posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Borovnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dnevnim konzumiranjem borovnica značajno se smanjuju upalni procesi u tijelu, pokazala je studija objavljena u Journal of Nutrition. Borovnice su bogat izvor antocijanida koji ublažavaju upalu u tijelu, a uz to obiluju i vitaminom C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kemijski sastojci kojima obiluje đumbir odlikuju se antiupalnim, antibakterijskim i antioksidativnim svojstvima koji blokiraju nekolicinu enzima koji potiču upale, a najviše ih ima u korijenu svježeg đumbira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tamna čokolada
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvrsna vijest za sve ljubitelje čokolade! Pokusi na miševima pokazali su kako su antioksidanti iz kakaa snižavaju razinu šećera u krvi, a kako bi pospješili učinak – uz čokoladu pojedite i jabuku koja će ubrzati fermentacijski proces. Naravno, uz čokoladu s udjelom kakaa od 70 posto i više.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više na: 
 <ulink url="https://lider.media/lider-trend/ananas-dumbir-tamna-cokolada-u-borbi-protiv-bolesti/">Lider.media</ulink>
 
</para>

Ananas, đumbir i tamna čokolada u borbi protiv bolesti Postoje namirnice koje se efikasno bore s upalom i saniraju njene posljedice Kronične upale u organizmu podloga su za razvoj različitih autoimunih bolesti, srčanih i probavnih poremećaja, Alzheimera… Današnja prehrana obiluje sastojcima koji pospješuju upalne procese u organizmu kao što su prerađeno brašno i šećer, hormonski i antibiotski tretirano meso, umjetni zaslađivači i razni prehrambeni aditivi.
   
No, nasreću, postoje namirnice koje se efikasno bore s upalom i saniraju njene posljedice.
   
   Borovnice
   
   
Dnevnim konzumiranjem borovnica značajno se smanjuju upalni procesi u tijelu, pokazala je studija objavljena u Journal of Nutrition. Borovnice su bogat izvor antocijanida koji ublažavaju upalu u tijelu, a uz to obiluju i vitaminom C.
   
   Đumbir
   
   
Kemijski sastojci kojima obiluje đumbir odlikuju se antiupalnim, antibakterijskim i antioksidativnim svojstvima koji blokiraju nekolicinu enzima koji potiču upale, a najviše ih ima u korijenu svježeg đumbira.
   
   Tamna čokolada
   
   
Izvrsna vijest za sve ljubitelje čokolade! Pokusi na miševima pokazali su kako su antioksidanti iz kakaa snižavaju razinu šećera u krvi, a kako bi pospješili učinak – uz čokoladu pojedite i jabuku koja će ubrzati fermentacijski proces. Naravno, uz čokoladu s udjelom kakaa od 70 posto i više.


   
Više na: 
      Lider.media
   
 Lider.media 

Ananas, đumbir i tamna čokolada u borbi protiv bolesti

<para>Zimsko vrijeme idealno je za prehlade i gripe. Velike razlike u temperaturi između unutarnjih prostora i vanjske hladnoće - i nije teško dobiti prehladu, a nju najčešće prate šmrcanje iz nosa i kašalj. "Šlajm" ili sekret iz grla i pluća, kao i gusta sluz iz sinusa problem su s kojim se mnogi od nas suočavaju u ovim danima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupovni lijekovi možda će pomoći, no najbolje često djeluju prirodni lijekovi koji nemaju nikakve štetne nuspojave. Veoma često nije ih niti teško pripremiti, a isto je i s ovim receptima koji pomažu protiv sekreta iz pluća i grla. Sastojci su gotovo isti...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © jeny_lk - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Napitak protiv sekreta iz pluća</title>
 <para>
Prvo što morate napraviti je dobro oprati đumbir, te ga sitno nasjeckati. Stavite ga u zdjelu u kojoj je pola litre vode i pričekajte da prokuha, nakon toga ostavite da se malo ohladi, petnaestak minuta. Procijedite čaj od đumbira, dodajte mu žlicu meda,žlicu octa i žlicu kokosovog ulja, dobro sve izmiješajte i počnite piti. Odmah ćete osjetiti olakšanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="815d8130-35d9-11eb-b0ef-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam je potrebno:
 </para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>đumbir veličine pola palca</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kokosovo ulje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>med</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>jabučni ocat</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pola litre vode</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
 <para>Foto: jetsadaphoto - fotolia</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Oblog od đumbira i meda</title>
 <para>
Pomiješajte med i brašno u pastu, nemojte je dirati rukama. Dodajte malo kokosovog ulja i soka od đumbira i onda ponovo smjesu uvaljajte u brašno. Stavite pastu na četverostruko presavijen papirnati ubrus i pričvrstite ga na prsa (ili leđa) medicinskim flasterom. Još bolje bi bilo da nakon toga prsa omotate gazom kako vam se oblog ne bi pomaknuo. ovo je najbolje napraviti prije spavanja, pa tako spavati. Odrasla osoba može spavati s flasterom, samo znajte da ćete se oznojiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče djece - stavite im oblog 2 do 3 sata prije spavanja (i ako imaju osjetljivu kožu izostavite đumbir) kako oblog ne bi iziritirao njihovu nježnu kožu.</para>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ae63630c-35d9-11eb-aef4-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 </para>
 <para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam je potrebno:
 </para>
 <itemizedlist>
 <listitem>
 <para>kokosovo ulje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>med</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>brašno (idealno bi bilo kokosovo, no može i obično)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gaza</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>papirnati ubrus</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>medicinski flaster</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>1 žličica svježe iscijeđenog đumbira (izostavite ako je riječ o malom djetetu jer bi đumbir morao malo "žariti")</para>
 </listitem>
 </itemizedlist>
</section>

Kućni "lijek" koji će pomoći očistiti pluća od sluzi u manje od 2 sata Napravite lijek od sastojaka koje već možda imate kod kuće Zimsko vrijeme idealno je za prehlade i gripe. Velike razlike u temperaturi između unutarnjih prostora i vanjske hladnoće - i nije teško dobiti prehladu, a nju najčešće prate šmrcanje iz nosa i kašalj. "Šlajm" ili sekret iz grla i pluća, kao i gusta sluz iz sinusa problem su s kojim se mnogi od nas suočavaju u ovim danima.
   
Kupovni lijekovi možda će pomoći, no najbolje često djeluju prirodni lijekovi koji nemaju nikakve štetne nuspojave. Veoma često nije ih niti teško pripremiti, a isto je i s ovim receptima koji pomažu protiv sekreta iz pluća i grla. Sastojci su gotovo isti...
 

Foto: © jeny_lk - fotolia


   Napitak protiv sekreta iz pluća
   
Prvo što morate napraviti je dobro oprati đumbir, te ga sitno nasjeckati. Stavite ga u zdjelu u kojoj je pola litre vode i pričekajte da prokuha, nakon toga ostavite da se malo ohladi, petnaestak minuta. Procijedite čaj od đumbira, dodajte mu žlicu meda,žlicu octa i žlicu kokosovog ulja, dobro sve izmiješajte i počnite piti. Odmah ćete osjetiti olakšanje!
 

   
      
   
   
      
      Što vam je potrebno:
   
   
      
         đumbir veličine pola palca
      
      
         kokosovo ulje
      
      
         med
      
      
         jabučni ocat
      
      
         pola litre vode
      
   
   Foto: jetsadaphoto - fotolia



   Oblog od đumbira i meda
   
Pomiješajte med i brašno u pastu, nemojte je dirati rukama. Dodajte malo kokosovog ulja i soka od đumbira i onda ponovo smjesu uvaljajte u brašno. Stavite pastu na četverostruko presavijen papirnati ubrus i pričvrstite ga na prsa (ili leđa) medicinskim flasterom. Još bolje bi bilo da nakon toga prsa omotate gazom kako vam se oblog ne bi pomaknuo. ovo je najbolje napraviti prije spavanja, pa tako spavati. Odrasla osoba može spavati s flasterom, samo znajte da ćete se oznojiti.
      
Što se tiče djece - stavite im oblog 2 do 3 sata prije spavanja (i ako imaju osjetljivu kožu izostavite đumbir) kako oblog ne bi iziritirao njihovu nježnu kožu.
   
      
   
   
      
      Što vam je potrebno:
   
   
      
         kokosovo ulje
      
      
         med
      
      
         brašno (idealno bi bilo kokosovo, no može i obično)
      
      
         gaza
      
      
         papirnati ubrus
      
      
         medicinski flaster
      
      
         1 žličica svježe iscijeđenog đumbira (izostavite ako je riječ o malom djetetu jer bi đumbir morao malo "žariti")
      
   
 M.N. 

Kućni "lijek" koji će pomoći očistiti pluća od sluzi u manje od 2 sata

<para>Kukuruz je poslije pšenice druga najrasprostranjenija žitarica, a jedina čija su zrna jestiva i prije nego sazriju, te se nezrela mogu koristiti i kao povrće. Uz to postoji oko 300 vrsta kukuruza (kukuruz kokičar, kukuruz šećerac, prehrambeni i tvrdi, meki itd). Od mnogobrojnih jela koja se mogu napraviti od raznih vrsta kukuruza, možda najpoznatiji obrok su omiljene nam kokice, koje se dobivaju od kukuruza kokičara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Teško je povjerovati da ovako ukusan zalogaj za užinu, može biti zdrav obrok, kada su u ponudi gotove kombinacije kokica obogaćene sa raznoraznim slatkim ili slanim okusima a koje ustvari dovode kokice na loš glas. Jer dodatak primjerice ulja smanjuje njihovu hranjivu vrijednost, pri tome povećavajući i broj kalorija koje se unose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kokice ipak predstavljaju savršen međuobrok jer šalju mozgu signal sitosti, pa se naredni obrok dosta odlaže. Uz to predstavljaju jedine grickalice koje sadrže 100% neobrađeno cjelovito zrno, pa samo jedna porcija kokica može zadovoljiti čak 70% dnevne ljudske potrebe za cjelovitim žitaricama. Ostala zrna se prerađuju i miješaju s drugim sastojcima, te iako se žitarice zovu "cjelovitima"  one to ustvari nisu, kako se samo 51% njihove težine sastoji od cjelovitih žitarica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najveći dio kokica, čak 78 % čine ugljikohidrati, ali kompleksni ugljikohidrati koji čine najkvalitetniji izvor energije za naš organizam. Ostali sastojci u kokicama čine proteini, masti i vlakna. Od vitamina sadrže vitamine B grupe, a od minerala imaju dobar izvor kalija, fosfora i magnezija, dok u manjim tragovima ima željeza, kalcija, natrija i cinka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kukuruz kokičar
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kukuruz kokičar je jedina vrsta kukuruza koja „puca“ i tako stvara poznate omiljene grickalice. Ovu vrstu kukuruza su gajili Indijanci u Južnoj i Sjevernoj Americi. Prenošenjem i širenjem kukuruza u svijetu, povećava se i proizvodnja kokičara. Upotreba ove vrste kukuruza postala je komercijalna prije više od 100 godina, a popularnost i njegova potrošnja se naglo povećala 1940.godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kukuruz kokičar ima ekstremno tvrda zrna, a sastoji se od endosperma, klice i perikarpa. Perikarp je čvrst zaštitni sloj oko zrna, koji je važan faktor u kvaliteti procesa pretvaranja kukuruza u kokice tzv. kokanja. No klica je ta koja najviše doprinosi fenomenu kokanja. Raspucavanje zrna događa se kada je temperatura unutar zrna oko 177 stupnjeva celzija, pri čemu zagrijana voda u zrnu prelazi u paru koja stvara pritisak od oko 2.5 t/cm3 zbog čega dolazi do proširenja i puknuća zrna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dvojaka vrijednost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S jedne strane  kokice su dobre zbog antioksidansa, dok s druge strane pripremljene na ulju imaju veliku kalorijsku vrijednost i ustvari tako pripremljene gube svoje zdrave sastojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pogledajmo prvo zašto su kokice zdrave...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tim naučnika sa pensilvanijskog Univerziteta „Skrenton“ tvrdi da kokice sadrže više antioksidanata od voća i povrća. Ističu da jedna porcija kokica ima oko 300 miligrama antioksidanata, što je skoro dvostruko više od 160 miligrama, koliko sadrži porcija bilo kojeg voća. Koncentrat antioksidanata kokice imaju u sebi jer ustvari sadrže samo 4 % vode, dok u pojedinim vrstama voća i povrća taj postotak dostiže 90. Pri tome se upravo u hrskavoj opni kokice nalazi najveća doza antioksidanata i vlakana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 S druge pak strane, pazite kako pripremate kokice da ne izgube svoje zdrave sastojke...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je potvrdio i profesor kemije, dr. Joe Weinson sa Scranton sveučilišta (Scranton University), te u svojim istraživanjima navodi da ako su kokicama dodane masnoće kao što je ulje, njihova energetska vrijednost raste, a količina zaštitnih čimbenika opada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pa tako, ako ih pripremamo s uljem, zeaksantin i lutein koji se nalaze u kukuruzu, a predstavljaju pigmente iz grupe karoteonida, opadaju sa 1087 mcgna na 829 mcgu u 100 g kukuruza, što znači i da opadaju hranjive vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pak kokice radimo na zraku, što se najčešće radi u aparatu za kokice, bez dodane masnoće i soli, onda se vrijednosti zaštitnih čimbenika penju, pa se tako beta-karoten koji se također nalazi u kukuruzu, a predstavlja biljni pigment bogat antioksidansima penje na 66 mcg, dok kombinacija luteina i zeaksantina na 1087 mcg.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prosječna masnoća kokica bez dodatka ulja ili maslaca iznosi 9,5 g na 100 gr, dok se ona penje dodatkom ulja na čak 43,5 g. Što se energetske vrijednosti tiče, 100 grama kokica pripremljenih u aparatu za kokice bez dodataka masnoća ima 382 kalorije. Ako dodamo samo jednu žlicu ulja, broj kalorija u kokicama se povećava na 517, dok ih maslac povećava na čak 536 kalorija. Nije stoga teško zaključiti da iako su kokice spravljene na ulju bogatijeg okusa, pripazite na njihov količinski unos jer time ustvari unosite i puno kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava i ukusna varijanta – kokice sa ghee-om
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi zadržali zdrave sastojke a opet zadovoljili želju za ukusnom grickalicom, kokice je najbolje raditi sa gheeom. Ghee je u našim krajevima poznatiji kao maslo ili pročišćeni maslac, te je izuzetno zdrava namirnica, a radili su ga naši preci kako bi najdragocjenije sastojke mliječnog maslaca sačuvali od kvarenja. U takvom pročišćenom obliku, ghee predstavlja samu esenciju mlijeka bez pojačivača okusa, umjetnih aroma, šećera, soli, boja i konzervansa. Stoga je ghee lako probavljiv, može se koristiti od najranije dječje dobi do duboke starosti, bogat je zasićenim (zdravim) masnim kiselinama koje pomažu tijelu da se zaštiti od slobodnih radikala i raznih bolesti, a pogodan je za one koji teško probavljaju mlijeko i mliječne proizvode, jer ne sadrži laktozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga ghee pospješuje rad i zdravlje živčanog i endkrinog sustava; daje inteligenciju i memoriju, uravnotežuje metabolizam; pomaže u stvaranju i obnavljanju tekućine među zglobovima; olakšava i ubrzava zacjeljivanje rana, ožiljaka, herpesa, opeklina. Općenito uravnotežuje cijeli organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto ne bi probali spoj ove zdrave namirnice sa omiljenim grickalicama?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kokice uz korištenje ghee-a mogu se pripremati na dva načina:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probajte ih napraviti na klasičan način, gdje ghee koristite kao podlogu za pečenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Idealan je jer osim odličnog okusa koji daje, ne zagara i ne dimi se radi visoke tolerancije na temperaturu koju podnosi. A priprema se tako da stavimo posudu na vatru, dodamo žlicu ghee-a i količinu kukuruza kokičara da pokrije dno. Neprestano miješamo u otkrivenoj posudi drvenom kuhačom dok kokice ne počnu pucati. Pokrijemo poklopcem, smanjimo vatru i čekamo dok ne prestanu pucketati. Prebacimo ih u zdjelu i posolimo po želji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi način pripreme kokica sa gheeom je da ih napravimo u aparatu, na zraku, bez dodatka masnoće, te naposljetku kada su gotove prelijemo rastopljenim ghee-em, i naravno posolimo po želji. Za prste polizati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
DODATAN SAVJET: Ghee ja najbolje koristiti od provjerenih domaćih proizvođača kao što je Ghee people2people d.o.o. Možete naručiti i direktno sa njihove stranice: <ulink url="http://www.ghee.hr">www.ghee.hr</ulink>
</para>
<para>AUTOR ČLANKA: Divine Energy Park, organizacija za razvoj svijesti, zdravlja, prirode i mira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © OZMedia - fotolia</para>

Jesu li kokice zdrava užina? S jedne strane  kokice su dobre zbog antioksidansa, dok s druge strane pripremljene na ulju imaju veliku kalorijsku vrijednost... Kukuruz je poslije pšenice druga najrasprostranjenija žitarica, a jedina čija su zrna jestiva i prije nego sazriju, te se nezrela mogu koristiti i kao povrće. Uz to postoji oko 300 vrsta kukuruza (kukuruz kokičar, kukuruz šećerac, prehrambeni i tvrdi, meki itd). Od mnogobrojnih jela koja se mogu napraviti od raznih vrsta kukuruza, možda najpoznatiji obrok su omiljene nam kokice, koje se dobivaju od kukuruza kokičara.
   
Teško je povjerovati da ovako ukusan zalogaj za užinu, može biti zdrav obrok, kada su u ponudi gotove kombinacije kokica obogaćene sa raznoraznim slatkim ili slanim okusima a koje ustvari dovode kokice na loš glas. Jer dodatak primjerice ulja smanjuje njihovu hranjivu vrijednost, pri tome povećavajući i broj kalorija koje se unose.
   
Kokice ipak predstavljaju savršen međuobrok jer šalju mozgu signal sitosti, pa se naredni obrok dosta odlaže. Uz to predstavljaju jedine grickalice koje sadrže 100% neobrađeno cjelovito zrno, pa samo jedna porcija kokica može zadovoljiti čak 70% dnevne ljudske potrebe za cjelovitim žitaricama. Ostala zrna se prerađuju i miješaju s drugim sastojcima, te iako se žitarice zovu "cjelovitima"  one to ustvari nisu, kako se samo 51% njihove težine sastoji od cjelovitih žitarica.
   
Najveći dio kokica, čak 78 % čine ugljikohidrati, ali kompleksni ugljikohidrati koji čine najkvalitetniji izvor energije za naš organizam. Ostali sastojci u kokicama čine proteini, masti i vlakna. Od vitamina sadrže vitamine B grupe, a od minerala imaju dobar izvor kalija, fosfora i magnezija, dok u manjim tragovima ima željeza, kalcija, natrija i cinka.
   
   Kukuruz kokičar
   
   
Kukuruz kokičar je jedina vrsta kukuruza koja „puca“ i tako stvara poznate omiljene grickalice. Ovu vrstu kukuruza su gajili Indijanci u Južnoj i Sjevernoj Americi. Prenošenjem i širenjem kukuruza u svijetu, povećava se i proizvodnja kokičara. Upotreba ove vrste kukuruza postala je komercijalna prije više od 100 godina, a popularnost i njegova potrošnja se naglo povećala 1940.godine.
   
Kukuruz kokičar ima ekstremno tvrda zrna, a sastoji se od endosperma, klice i perikarpa. Perikarp je čvrst zaštitni sloj oko zrna, koji je važan faktor u kvaliteti procesa pretvaranja kukuruza u kokice tzv. kokanja. No klica je ta koja najviše doprinosi fenomenu kokanja. Raspucavanje zrna događa se kada je temperatura unutar zrna oko 177 stupnjeva celzija, pri čemu zagrijana voda u zrnu prelazi u paru koja stvara pritisak od oko 2.5 t/cm3 zbog čega dolazi do proširenja i puknuća zrna.
   
   Dvojaka vrijednost
   
   
S jedne strane  kokice su dobre zbog antioksidansa, dok s druge strane pripremljene na ulju imaju veliku kalorijsku vrijednost i ustvari tako pripremljene gube svoje zdrave sastojke.
   
   Pogledajmo prvo zašto su kokice zdrave...
   
Tim naučnika sa pensilvanijskog Univerziteta „Skrenton“ tvrdi da kokice sadrže više antioksidanata od voća i povrća. Ističu da jedna porcija kokica ima oko 300 miligrama antioksidanata, što je skoro dvostruko više od 160 miligrama, koliko sadrži porcija bilo kojeg voća. Koncentrat antioksidanata kokice imaju u sebi jer ustvari sadrže samo 4 % vode, dok u pojedinim vrstama voća i povrća taj postotak dostiže 90. Pri tome se upravo u hrskavoj opni kokice nalazi najveća doza antioksidanata i vlakana.
   
   S druge pak strane, pazite kako pripremate kokice da ne izgube svoje zdrave sastojke...
   
To je potvrdio i profesor kemije, dr. Joe Weinson sa Scranton sveučilišta (Scranton University), te u svojim istraživanjima navodi da ako su kokicama dodane masnoće kao što je ulje, njihova energetska vrijednost raste, a količina zaštitnih čimbenika opada.
Pa tako, ako ih pripremamo s uljem, zeaksantin i lutein koji se nalaze u kukuruzu, a predstavljaju pigmente iz grupe karoteonida, opadaju sa 1087 mcgna na 829 mcgu u 100 g kukuruza, što znači i da opadaju hranjive vrijednosti.
   
Ako pak kokice radimo na zraku, što se najčešće radi u aparatu za kokice, bez dodane masnoće i soli, onda se vrijednosti zaštitnih čimbenika penju, pa se tako beta-karoten koji se također nalazi u kukuruzu, a predstavlja biljni pigment bogat antioksidansima penje na 66 mcg, dok kombinacija luteina i zeaksantina na 1087 mcg.
   
Prosječna masnoća kokica bez dodatka ulja ili maslaca iznosi 9,5 g na 100 gr, dok se ona penje dodatkom ulja na čak 43,5 g. Što se energetske vrijednosti tiče, 100 grama kokica pripremljenih u aparatu za kokice bez dodataka masnoća ima 382 kalorije. Ako dodamo samo jednu žlicu ulja, broj kalorija u kokicama se povećava na 517, dok ih maslac povećava na čak 536 kalorija. Nije stoga teško zaključiti da iako su kokice spravljene na ulju bogatijeg okusa, pripazite na njihov količinski unos jer time ustvari unosite i puno kalorija.
   
   Zdrava i ukusna varijanta – kokice sa ghee-om
   
   
Da bi zadržali zdrave sastojke a opet zadovoljili želju za ukusnom grickalicom, kokice je najbolje raditi sa gheeom. Ghee je u našim krajevima poznatiji kao maslo ili pročišćeni maslac, te je izuzetno zdrava namirnica, a radili su ga naši preci kako bi najdragocjenije sastojke mliječnog maslaca sačuvali od kvarenja. U takvom pročišćenom obliku, ghee predstavlja samu esenciju mlijeka bez pojačivača okusa, umjetnih aroma, šećera, soli, boja i konzervansa. Stoga je ghee lako probavljiv, može se koristiti od najranije dječje dobi do duboke starosti, bogat je zasićenim (zdravim) masnim kiselinama koje pomažu tijelu da se zaštiti od slobodnih radikala i raznih bolesti, a pogodan je za one koji teško probavljaju mlijeko i mliječne proizvode, jer ne sadrži laktozu.
   
Osim toga ghee pospješuje rad i zdravlje živčanog i endkrinog sustava; daje inteligenciju i memoriju, uravnotežuje metabolizam; pomaže u stvaranju i obnavljanju tekućine među zglobovima; olakšava i ubrzava zacjeljivanje rana, ožiljaka, herpesa, opeklina. Općenito uravnotežuje cijeli organizam.
   
Zašto ne bi probali spoj ove zdrave namirnice sa omiljenim grickalicama?
   
Kokice uz korištenje ghee-a mogu se pripremati na dva načina:
Probajte ih napraviti na klasičan način, gdje ghee koristite kao podlogu za pečenje.
Idealan je jer osim odličnog okusa koji daje, ne zagara i ne dimi se radi visoke tolerancije na temperaturu koju podnosi. A priprema se tako da stavimo posudu na vatru, dodamo žlicu ghee-a i količinu kukuruza kokičara da pokrije dno. Neprestano miješamo u otkrivenoj posudi drvenom kuhačom dok kokice ne počnu pucati. Pokrijemo poklopcem, smanjimo vatru i čekamo dok ne prestanu pucketati. Prebacimo ih u zdjelu i posolimo po želji.
   
Drugi način pripreme kokica sa gheeom je da ih napravimo u aparatu, na zraku, bez dodatka masnoće, te naposljetku kada su gotove prelijemo rastopljenim ghee-em, i naravno posolimo po želji. Za prste polizati.
   
DODATAN SAVJET: Ghee ja najbolje koristiti od provjerenih domaćih proizvođača kao što je Ghee people2people d.o.o. Možete naručiti i direktno sa njihove stranice: www.ghee.hr

AUTOR ČLANKA: Divine Energy Park, organizacija za razvoj svijesti, zdravlja, prirode i mira
   www.dep.life
   
Foto: © OZMedia - fotolia Žena.hr 

Jesu li kokice zdrava užina?

<para>Na blagdane nas podsjećaju još samo računi kartica koje ste peglali u prosincu, a na „naplatu“ je stigla i hrana u kojoj ste uživali proteklih dana pa vas žulja u novim trapericama?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste se pronašli u opisu, niste jedini - postoji znanstveno objašnjenje zašto se danas ne osjećate baš najbolje.  Naime, 16. siječnja je najdepresivniji dan u godini  još otkako je psiholog dr.  Cliff Arnall 2005. u znanstvenu formulu uključio razdoblje do sljedećeg Božića, minus na računu koji je posljedica blagdanskog trošenja te vjerojatnost odustajanja od novogodišnjih odluka i tako došao do trećeg ponedjeljka u siječnju kao „dana D“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobra vijesti? I siječanjskoj depresiji može se doskočiti. Raspoloženje će popraviti kvalitetan doručak, vitamin D i kockica čokolade, kažu nutricionisti dr. sc. Darija Vranešić Bender i prof. dr. sc. Irena Colić koje smo upitali za savjet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nije važno samo doručkovati, važno je i što doručkovati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema i uživanje u kvalitetnom jutarnjem obroku neće vam oduzeti više od 10 minuta, a osim što će osigurati energiju potrebnu za početak dana, kvalitetan doručak pomoći će i da se s izazovima nosite koncentrirano i produktivno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, kako ističe dr. sc. D. Vranešić Bender, nije važno samo doručkovati, važno je i što doručkovati:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Uravnoteženi doručak treba uključivati namirnice iz sljedećih skupina: mlijeko ili mliječne proizvode koji su važan izvor bjelančevina i kalcija, zatim integralna peciva ili žitne pahuljice, kao izvor složenih ugljikohidrata, kvalitetan izvor masnoća koje su važne za rast i razvoj te su neophodni dio pravilne i uravnotežene prehrane poput margarinskog namaza i voće ili voćni sok kao izvor prehrambenih vlakana i vitamina i minerala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin D za zdrave zube, kosti, ali i mozak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojna istraživanja pokazala su kako manjak dnevne svjetlosti tijekom zimskih mjeseci izravno negativno utječe na raspoloženje i motivaciju. Iskoristite zato svaki trenutak da izađete na sunce, jer ono, osim što nam popravlja raspoloženje, pomaže sintezi vitamina D u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin D neophodan je za kosti i zube, a određena istraživanja su pokazala da se raspoloženje povezuje s vitamina D, iako još uvijek nije poznato na koji način.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako su potrebna dodatna istraživanja, studije ukazuju na mogućnost da je nedostatak vitamina D jedan od rizičnih čimbenik za razvoj depresije u kasnijem životu. Unatoč tome, nedvojbeno je da  adekvatan statusa vitamina D je potrebit za očuvanje zdravlja od najranije životne dobi, ističe prof. dr. sc. Irena Colić Barić s Prehrambeno-biotehnološkog fakulteta u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim izlaganjem sunčevoj svjetlosti, koje tijekom zimskim mjeseci manjka, dostupni su i drugi izvori vitamina D, poput hrane obogaćene vitaminom D (najčešće mlijeko, margarin i žitarice za doručak) što pridonosi većem dnevnom unosu vitamina D. Vitamin sunca može se pronaći još i u masnoj ribi poput srdele, skuše, lososa i tune te u ulju jetre bakalara, a ima ga i u gljivama, jetri, bijeloj ribi..<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I za kraj - čokolada
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čokolada popravlja raspoloženje djelujući na metabolizam neurotransmitera serotonina, odgovornog za raspoloženje. Najbolji izbor je tamna čokolada bez dodanog mlijeka, sa što većim postotkom kakaa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vam treba dodatni razlog za uživanje u (kockici) čokolade, pozovite se na studije koje su pokazale da umjerena konzumacija, pridonosi općem zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: PR</para>

Uz dobar doručak, vitamin D i kockicu čokolade pobijedite najdepresivniji dan u godini Nije važno samo doručkovati, važno je i što doručkovati Na blagdane nas podsjećaju još samo računi kartica koje ste peglali u prosincu, a na „naplatu“ je stigla i hrana u kojoj ste uživali proteklih dana pa vas žulja u novim trapericama?
   
Ako ste se pronašli u opisu, niste jedini - postoji znanstveno objašnjenje zašto se danas ne osjećate baš najbolje.  Naime, 16. siječnja je najdepresivniji dan u godini  još otkako je psiholog dr.  Cliff Arnall 2005. u znanstvenu formulu uključio razdoblje do sljedećeg Božića, minus na računu koji je posljedica blagdanskog trošenja te vjerojatnost odustajanja od novogodišnjih odluka i tako došao do trećeg ponedjeljka u siječnju kao „dana D“.
   
Dobra vijesti? I siječanjskoj depresiji može se doskočiti. Raspoloženje će popraviti kvalitetan doručak, vitamin D i kockica čokolade, kažu nutricionisti dr. sc. Darija Vranešić Bender i prof. dr. sc. Irena Colić koje smo upitali za savjet.
   
   Nije važno samo doručkovati, važno je i što doručkovati
   
   
Priprema i uživanje u kvalitetnom jutarnjem obroku neće vam oduzeti više od 10 minuta, a osim što će osigurati energiju potrebnu za početak dana, kvalitetan doručak pomoći će i da se s izazovima nosite koncentrirano i produktivno.
   
No, kako ističe dr. sc. D. Vranešić Bender, nije važno samo doručkovati, važno je i što doručkovati:
- Uravnoteženi doručak treba uključivati namirnice iz sljedećih skupina: mlijeko ili mliječne proizvode koji su važan izvor bjelančevina i kalcija, zatim integralna peciva ili žitne pahuljice, kao izvor složenih ugljikohidrata, kvalitetan izvor masnoća koje su važne za rast i razvoj te su neophodni dio pravilne i uravnotežene prehrane poput margarinskog namaza i voće ili voćni sok kao izvor prehrambenih vlakana i vitamina i minerala.
   
   Vitamin D za zdrave zube, kosti, ali i mozak
   
   
Brojna istraživanja pokazala su kako manjak dnevne svjetlosti tijekom zimskih mjeseci izravno negativno utječe na raspoloženje i motivaciju. Iskoristite zato svaki trenutak da izađete na sunce, jer ono, osim što nam popravlja raspoloženje, pomaže sintezi vitamina D u organizmu.
   
Vitamin D neophodan je za kosti i zube, a određena istraživanja su pokazala da se raspoloženje povezuje s vitamina D, iako još uvijek nije poznato na koji način.   
   
Iako su potrebna dodatna istraživanja, studije ukazuju na mogućnost da je nedostatak vitamina D jedan od rizičnih čimbenik za razvoj depresije u kasnijem životu. Unatoč tome, nedvojbeno je da  adekvatan statusa vitamina D je potrebit za očuvanje zdravlja od najranije životne dobi, ističe prof. dr. sc. Irena Colić Barić s Prehrambeno-biotehnološkog fakulteta u Zagrebu.
   
Osim izlaganjem sunčevoj svjetlosti, koje tijekom zimskim mjeseci manjka, dostupni su i drugi izvori vitamina D, poput hrane obogaćene vitaminom D (najčešće mlijeko, margarin i žitarice za doručak) što pridonosi većem dnevnom unosu vitamina D. Vitamin sunca može se pronaći još i u masnoj ribi poput srdele, skuše, lososa i tune te u ulju jetre bakalara, a ima ga i u gljivama, jetri, bijeloj ribi..
   
   I za kraj - čokolada
   
Čokolada popravlja raspoloženje djelujući na metabolizam neurotransmitera serotonina, odgovornog za raspoloženje. Najbolji izbor je tamna čokolada bez dodanog mlijeka, sa što većim postotkom kakaa.
Ako vam treba dodatni razlog za uživanje u (kockici) čokolade, pozovite se na studije koje su pokazale da umjerena konzumacija, pridonosi općem zdravlju.
 

Foto: PR žena.hr 

Uz dobar doručak, vitamin D i kockicu čokolade pobijedite najdepresivniji dan u godini

<para>Većina ljudi, ako pije čajeve, pije ih po zimi, ponajprije kako bi se ugrijali. Na žalost, u tom slučaju zaboravljaju se ljekovita svojstva biljnih i voćnih čajeva ili ih se samo sjetimo kada nas već uhvati neka bolest, prehlada, gripa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čaj je najbolji saveznik u očuvanju ljudskog zdravlja, biljke su bogate ljekovitim svojstvima, dokazanim još u davnim vremenima, štite od bolesti, okrepljuju, vraćaju snagu, jačaju imunitet. Ali, ne čekajte da se razbolite da biste pili čaj, jer on ima i preventivnu ulogu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Protiv gripe bazga</title>
 <para>Od davnina je bazga poznata po svojim ljekovitim svojstvima u borbi s gripom, prehladom, virozama, groznicama, upalom sinusa. Bazga potiče znojenje koje pomaže uklanjanju toksina iz tijela, te se na taj način lakše oporavljamo od bolesti. Bazgu najviše povezujemo s bolestima respiratornog sustava. Bronhitis, astma, kašalj, početni stadiji upale pluća, upale i infekcije grla, samo su neke od bolesti i stanja kod kojih pomaže njezina ljekovitost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavni je biljni lijek za prehladu i gripu jer ne samo što najbrže liječi, nego i sprečava širenje bolesti. Zato je dobro čaj od bazge uzimati u samom početku razvoja bolesti, jer djeluje antivirusno i antibakterijski, kao i tijekom bolesti.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Lotus za dišni sustav</title>
 <para>Lotus sadržava mnoge hranjive sastojke bitne za pravilan rad dišnih organa kao što su nelbumin, asparagin i škrob. Nelbumin stimulira tjelesne tekućine i mišićno tkivo, a asparagin stimulira izbacivanje otpadne sluzi iz pluća i bronhija. Lotusov škrob sadržava 13 posto jednostavnih šećera te je izvrstan izvor energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lotus se preporučuje za razgradnju suvišne sluzi u organima za disanje, a posebno se preporučuje ljudima koji imaju problema s astmom, te akutnim i kroničnim bronhitisom, ali i kod gripe ili peludne groznice. Lotus u  čaju dolazi u obliku praha u kombinaciji s đumbirom koji olakšava prijenos aktivnih tvari</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Limun vraća energiju</title>
 <para>Čaj od limuna  vraća energiju, zagrijava organizam i podiže imunitet. Čaj s limunom i medom svima je poznat okrepljujući napitak koji podiže energiju, smiruje upalu grla i finog je okusa. Preporučuje ga se piti u prvom dijelu dana jer razbuđuje. Limun znatno podiže imunitet,  prirodni je antibiotik koji štiti od bakterija i virusa. Mnoge dijete preporučuju limun jer daje osjećaj sitosti i istodobno diže energiju umornom tijelu. Blago djeluje na jetru, na probavu i na krvnu sliku jer snižava kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Limun je jedna od najvećih riznica vitamina C, glavnoga zaštitnika imuniteta. Također, izniman je u čišćenju organizma od štetnih tvari, izbacuje toksine, poboljšava zdravlje pa su se razvile i brojne dijete bazirane na njegovoj učinkovitosti jer osim što ubrzava metabolizam i stvara osjećaj sitosti, istodobno i osnažuje tijelo.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Crni, zeleni...</title>
 <para>Crni čaj zbog kofeina djeluje razbuđujuće, smanjuje pospanost i umor. Može se piti i kao zamjenu za kavu. Jedna šalica sadržava četvrtinu kofeina jedne šalice kave. U odnosu na bogata antioksidativna svojstva, crni čaj se često uspoređuje sa zelenim čajem. Crni čaj je poznat kao prirodni napitak koji sprečava rast raka dojke, želudca i debelog crijeva. Crni čaj također pomaže kod sprečavanja srčanog udara i srčanih bolesti. Odličan je za reguliranje razine kolesterola, smanjuje rizik od začepljenja arterija te odlično djeluje na zdravlje krvnih žila. Crni čaj je izuzetan u borbi s virusima koji uzrokuju bolesti kao što su kožne infekcije, karijes, upala pluća i cistitis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zeleni čaj djeluje gotovo na isti način kao i crni čaj. Međutim, zeleni čaj je nešto uspješniji u borbi protiv bakterija i virusa koji uzrokuju infekcije u različitim dijelovima tijela. Zeleni čaj će biti odličan izbor ako se suočavate s problemima visokog kolesterola. Redoviti unos zelenog čaja pomaže u smanjenju lošeg kolesterola u tijelu, te pomaže kod održavanja zdravlja srca. Zeleni čaj sadržava kofein pa se pije kao stimulans, ali i kao jaki imunostimulator. Zeleni čaj saveznik je mnogih dijeta jer pomaže bržem otapanju masnoća.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Rooibos čaj</title>
 <para>Za bolji san kod sportaša ili onih koji treniraju u kasnim večernjim satima, pogodan je roiboos čaj koji ima umirujuće djelovanje, sadržava magnezij i željezo. Rooibos čaj sadržava i velike količine vitamina i minerala što pogoduje jačanju imuniteta i povećanju energije, pa je pogodan za korištenje nakon treninga za povratak energije.</para>
</section>

Topli čajevi za hladnu zimu Najbolji saveznik ljudskog zdravlja Većina ljudi, ako pije čajeve, pije ih po zimi, ponajprije kako bi se ugrijali. Na žalost, u tom slučaju zaboravljaju se ljekovita svojstva biljnih i voćnih čajeva ili ih se samo sjetimo kada nas već uhvati neka bolest, prehlada, gripa.
   
Čaj je najbolji saveznik u očuvanju ljudskog zdravlja, biljke su bogate ljekovitim svojstvima, dokazanim još u davnim vremenima, štite od bolesti, okrepljuju, vraćaju snagu, jačaju imunitet. Ali, ne čekajte da se razbolite da biste pili čaj, jer on ima i preventivnu ulogu.
 


   Protiv gripe bazga
   Od davnina je bazga poznata po svojim ljekovitim svojstvima u borbi s gripom, prehladom, virozama, groznicama, upalom sinusa. Bazga potiče znojenje koje pomaže uklanjanju toksina iz tijela, te se na taj način lakše oporavljamo od bolesti. Bazgu najviše povezujemo s bolestima respiratornog sustava. Bronhitis, astma, kašalj, početni stadiji upale pluća, upale i infekcije grla, samo su neke od bolesti i stanja kod kojih pomaže njezina ljekovitost.
      
Glavni je biljni lijek za prehladu i gripu jer ne samo što najbrže liječi, nego i sprečava širenje bolesti. Zato je dobro čaj od bazge uzimati u samom početku razvoja bolesti, jer djeluje antivirusno i antibakterijski, kao i tijekom bolesti.



   Lotus za dišni sustav
   Lotus sadržava mnoge hranjive sastojke bitne za pravilan rad dišnih organa kao što su nelbumin, asparagin i škrob. Nelbumin stimulira tjelesne tekućine i mišićno tkivo, a asparagin stimulira izbacivanje otpadne sluzi iz pluća i bronhija. Lotusov škrob sadržava 13 posto jednostavnih šećera te je izvrstan izvor energije.
      
Lotus se preporučuje za razgradnju suvišne sluzi u organima za disanje, a posebno se preporučuje ljudima koji imaju problema s astmom, te akutnim i kroničnim bronhitisom, ali i kod gripe ili peludne groznice. Lotus u  čaju dolazi u obliku praha u kombinaciji s đumbirom koji olakšava prijenos aktivnih tvari



   Limun vraća energiju
   Čaj od limuna  vraća energiju, zagrijava organizam i podiže imunitet. Čaj s limunom i medom svima je poznat okrepljujući napitak koji podiže energiju, smiruje upalu grla i finog je okusa. Preporučuje ga se piti u prvom dijelu dana jer razbuđuje. Limun znatno podiže imunitet,  prirodni je antibiotik koji štiti od bakterija i virusa. Mnoge dijete preporučuju limun jer daje osjećaj sitosti i istodobno diže energiju umornom tijelu. Blago djeluje na jetru, na probavu i na krvnu sliku jer snižava kolesterol.
      
Limun je jedna od najvećih riznica vitamina C, glavnoga zaštitnika imuniteta. Također, izniman je u čišćenju organizma od štetnih tvari, izbacuje toksine, poboljšava zdravlje pa su se razvile i brojne dijete bazirane na njegovoj učinkovitosti jer osim što ubrzava metabolizam i stvara osjećaj sitosti, istodobno i osnažuje tijelo.



   Crni, zeleni...
   Crni čaj zbog kofeina djeluje razbuđujuće, smanjuje pospanost i umor. Može se piti i kao zamjenu za kavu. Jedna šalica sadržava četvrtinu kofeina jedne šalice kave. U odnosu na bogata antioksidativna svojstva, crni čaj se često uspoređuje sa zelenim čajem. Crni čaj je poznat kao prirodni napitak koji sprečava rast raka dojke, želudca i debelog crijeva. Crni čaj također pomaže kod sprečavanja srčanog udara i srčanih bolesti. Odličan je za reguliranje razine kolesterola, smanjuje rizik od začepljenja arterija te odlično djeluje na zdravlje krvnih žila. Crni čaj je izuzetan u borbi s virusima koji uzrokuju bolesti kao što su kožne infekcije, karijes, upala pluća i cistitis.
      
Zeleni čaj djeluje gotovo na isti način kao i crni čaj. Međutim, zeleni čaj je nešto uspješniji u borbi protiv bakterija i virusa koji uzrokuju infekcije u različitim dijelovima tijela. Zeleni čaj će biti odličan izbor ako se suočavate s problemima visokog kolesterola. Redoviti unos zelenog čaja pomaže u smanjenju lošeg kolesterola u tijelu, te pomaže kod održavanja zdravlja srca. Zeleni čaj sadržava kofein pa se pije kao stimulans, ali i kao jaki imunostimulator. Zeleni čaj saveznik je mnogih dijeta jer pomaže bržem otapanju masnoća.



   Rooibos čaj
   Za bolji san kod sportaša ili onih koji treniraju u kasnim večernjim satima, pogodan je roiboos čaj koji ima umirujuće djelovanje, sadržava magnezij i željezo. Rooibos čaj sadržava i velike količine vitamina i minerala što pogoduje jačanju imuniteta i povećanju energije, pa je pogodan za korištenje nakon treninga za povratak energije.
 M.G. 

Topli čajevi za hladnu zimu

<para>Imala sam priliku testirati Philips Sonicare DiamondClean četkicu za zube. Iako godinama koristim Philips Sonicare četkicu, jako me zanimalo kakav je ovaj model u odnosu na moju staru Flexcare četkicu. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d95a5f4e-35d8-11eb-b06a-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za početak evo što proizvođač kaže o ovoj četkici:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inovativne karakteristike i napredna tehnologije čine Philips Sonicare vodećim brandom soničnih električnih četkica. Stomatolozi diljem svijeta u gotovo svim zemljama, a odnedavno i u Hrvatskoj, preporučuju Philips Sonicare kao pravo rješenje u očuvanju dentalnog zdravlja te tijekom svakodnevne njege zuba i desni.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0844b250-35d9-11eb-ab49-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najveća je posebnost električne četkice Philips Sonicare u soničnoj tehnologiji, pravoj inovaciji u dentalnoj higijeni. Naime, dok se vlakna koja pokreće oscilirajuće-rotirajuća tehnologija rotiraju natrag i naprijed te mehanički čiste zube, vlakna koje pokreće sonična tehnologija rade bočne pokrete te fluidnim djelovanjem stvaraju mikromjehuriće ispunjene slinom, zubnom pastom i vodom. Na taj se način tekućina usmjerava duboko u međuzubni prostor koji tradicionalna četkica i ljudska ruka jednostavno ne mogu dosegnuti, bez obzira na to koliko temeljito četkali zube te uzduž linije desni. Philips Sonicare DiamondClean uklanja sedam puta vise plaka sa zuba od manualnih četkica - drugim riječima, učinkovitija je 700 posto od tradicionalne četkice te čisti i polira zube, poboljšava zdravlje desni i, u konačnici, ostavlja ugodniji, čišći i svježiji osjećaj u ustima.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="30b355ac-35d9-11eb-bbd5-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Philips Sonicare DiamondClean najluksuzniji je model iz obitelji električnih četkica Philips Sonicare. Osim što pruža sveobuhvatni pristup oralnoj higijeni, privlači pažnju svojim elegantnim linijama, modernim sofisticiranim dizajnom i atraktivnim bojama među kojima je jednostavno odabrati onu koja se najbolje uklapa u stil osobe koja je koristi. Sa svojih pet načina rada zadovoljava potrebe i osoba s osjetljivijim desnima kao i onih kojima su prioritet bjelji zubi pa tako korisnik bira način rada ovisno o željenom učinku - Clean (Čišćenje), Gum Care (Njega desni), Polish (Poliranje), Sensitive (Osjetljivo) te White (Izbjeljivanje). Odabrani se program prikazuje na osvijetljenom panelu koji postaje nevidljiv kad je četkica isključena. Mjerač vremena Quadpacer svakih 30 sekundi zvučnim signalom podsjeća na promjenu mjesta četkanja, a funkcija Smartimer isključuje četkicu nakon završenog programa čišćenja. Posebna glava četkice DiamondClean ima 40 posto više vlakana srednje mekoće koja, zahvaljujući vlaknima rezanim u obliku dijamanta, učinkovito, ali ipak nježno uklanjaju površinske mrlje i naslage te vidno izbjeljuju zube. Početnicima u svijetu električnih četkica korištenje će olakšati funkcija Easy-start, koja je zaslužna za postepeno povećanje jačine četkanja tijekom prvih četrnaest korištenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
DiamondClean donosi i rješenje za osobe koje često putuju jer dolazi s putnim etuijem koji nije samo praktičan za pohranu četkice, već predstavlja i prijenosni punjač koji se napaja putem priloženog USB kabela. DiamondClean je i izuzetan detalj u svakoj pažljivo uređenoj kupaonici zahvaljujuči još jednom dodatku - četkica se puni preko indukcijskog punjača na koji se postavlja čaša u kojoj držite četkicu. S jednim punjenjem četkice osigurava se do tri tjedna četkanja, odnosno 42 ciklusa u trajanju po dvije minute.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="59520828-35d9-11eb-ba5b-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Moje iskustvo:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već na prvi pogled dizajn nove Philips Sonicare DiamondClean četkice je puno bolji i elegantniji, kao i stanice za bežično punjenje četkice. Uz četkicu dolaze dvije glave - jedna standardne veličine i jedna manja (kompaktna). Dlačice na četkici su mekanije i čini mi se da ih ima puno više od onih na mom modelu (gušća je), što je odlično jer tako nježnije i bolje čiste zube te mogu doprijeti do kuteva kojima obične četkice nemaju pristup. Stanica za bežično punjenje je malena i izgleda vrlo moderno te se lako uklapa u svaku kupaonicu. Nažalost kako se radilo o demo primjerku četkice nisam vidjela čašu za punjenje i etui koji mi djeluju vrlo praktični.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="85178654-35d9-11eb-a336-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova četkica ima  5 načina rada: Clean (čišćenje), Gum Care (njega desni), Polish (poliranje), Sensitive (osjetljivo) i White (izbjeljivanje). Osobito su me zainteresirale funkcije koje nemam na svojoj četkici - Polish za poliranje zubi i White za izbjeljivanje. U dva tjedna koliko sam koristila četkicu, primjetila sam da su mi zubi bijelji i glađi, tako da su ovo svakako funkcije zbog kojih se isplati kupiti ovu četkicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedostatak što se tiče funkcija u odnosu na moju Flexcare je što se ne može lako odabrati program koji želite koristiti jer se prilikom paljenja automatski aktivira četkica, tako da radi dok birate program.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ae769878-35d9-11eb-bc72-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za kraj svakako bih vam preporučila Philips Sonicare četkice za zube. U ovih 5 godina koliko koristim Sonicare nikad nisam imala problema sa zdravljem zubi, desni su mi u izvrsnom stanju, a redoviti posjeti zubaru se svode na kratko i ugodno druženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Električne četkice Philips Sonicare moguće je kupiti u svim trgovinama Elipso te na internetskoj stranici <ulink url="http://www.sonicare.hr">www.sonicare.hr</ulink>
</para>

Test zona: Električna četkica Philips Sonicare DiamondClean Četkica za savršeno čiste i zdrave zube Imala sam priliku testirati Philips Sonicare DiamondClean četkicu za zube. Iako godinama koristim Philips Sonicare četkicu, jako me zanimalo kakav je ovaj model u odnosu na moju staru Flexcare četkicu. 


   
   


   
Za početak evo što proizvođač kaže o ovoj četkici:
   
Inovativne karakteristike i napredna tehnologije čine Philips Sonicare vodećim brandom soničnih električnih četkica. Stomatolozi diljem svijeta u gotovo svim zemljama, a odnedavno i u Hrvatskoj, preporučuju Philips Sonicare kao pravo rješenje u očuvanju dentalnog zdravlja te tijekom svakodnevne njege zuba i desni.

   
   


   
Najveća je posebnost električne četkice Philips Sonicare u soničnoj tehnologiji, pravoj inovaciji u dentalnoj higijeni. Naime, dok se vlakna koja pokreće oscilirajuće-rotirajuća tehnologija rotiraju natrag i naprijed te mehanički čiste zube, vlakna koje pokreće sonična tehnologija rade bočne pokrete te fluidnim djelovanjem stvaraju mikromjehuriće ispunjene slinom, zubnom pastom i vodom. Na taj se način tekućina usmjerava duboko u međuzubni prostor koji tradicionalna četkica i ljudska ruka jednostavno ne mogu dosegnuti, bez obzira na to koliko temeljito četkali zube te uzduž linije desni. Philips Sonicare DiamondClean uklanja sedam puta vise plaka sa zuba od manualnih četkica - drugim riječima, učinkovitija je 700 posto od tradicionalne četkice te čisti i polira zube, poboljšava zdravlje desni i, u konačnici, ostavlja ugodniji, čišći i svježiji osjećaj u ustima.


   
   


   
   Philips Sonicare DiamondClean najluksuzniji je model iz obitelji električnih četkica Philips Sonicare. Osim što pruža sveobuhvatni pristup oralnoj higijeni, privlači pažnju svojim elegantnim linijama, modernim sofisticiranim dizajnom i atraktivnim bojama među kojima je jednostavno odabrati onu koja se najbolje uklapa u stil osobe koja je koristi. Sa svojih pet načina rada zadovoljava potrebe i osoba s osjetljivijim desnima kao i onih kojima su prioritet bjelji zubi pa tako korisnik bira način rada ovisno o željenom učinku - Clean (Čišćenje), Gum Care (Njega desni), Polish (Poliranje), Sensitive (Osjetljivo) te White (Izbjeljivanje). Odabrani se program prikazuje na osvijetljenom panelu koji postaje nevidljiv kad je četkica isključena. Mjerač vremena Quadpacer svakih 30 sekundi zvučnim signalom podsjeća na promjenu mjesta četkanja, a funkcija Smartimer isključuje četkicu nakon završenog programa čišćenja. Posebna glava četkice DiamondClean ima 40 posto više vlakana srednje mekoće koja, zahvaljujući vlaknima rezanim u obliku dijamanta, učinkovito, ali ipak nježno uklanjaju površinske mrlje i naslage te vidno izbjeljuju zube. Početnicima u svijetu električnih četkica korištenje će olakšati funkcija Easy-start, koja je zaslužna za postepeno povećanje jačine četkanja tijekom prvih četrnaest korištenja.
   
DiamondClean donosi i rješenje za osobe koje često putuju jer dolazi s putnim etuijem koji nije samo praktičan za pohranu četkice, već predstavlja i prijenosni punjač koji se napaja putem priloženog USB kabela. DiamondClean je i izuzetan detalj u svakoj pažljivo uređenoj kupaonici zahvaljujuči još jednom dodatku - četkica se puni preko indukcijskog punjača na koji se postavlja čaša u kojoj držite četkicu. S jednim punjenjem četkice osigurava se do tri tjedna četkanja, odnosno 42 ciklusa u trajanju po dvije minute.

   
   


   
   Moje iskustvo:
   
Već na prvi pogled dizajn nove Philips Sonicare DiamondClean četkice je puno bolji i elegantniji, kao i stanice za bežično punjenje četkice. Uz četkicu dolaze dvije glave - jedna standardne veličine i jedna manja (kompaktna). Dlačice na četkici su mekanije i čini mi se da ih ima puno više od onih na mom modelu (gušća je), što je odlično jer tako nježnije i bolje čiste zube te mogu doprijeti do kuteva kojima obične četkice nemaju pristup. Stanica za bežično punjenje je malena i izgleda vrlo moderno te se lako uklapa u svaku kupaonicu. Nažalost kako se radilo o demo primjerku četkice nisam vidjela čašu za punjenje i etui koji mi djeluju vrlo praktični.


   
   


   
Ova četkica ima  5 načina rada: Clean (čišćenje), Gum Care (njega desni), Polish (poliranje), Sensitive (osjetljivo) i White (izbjeljivanje). Osobito su me zainteresirale funkcije koje nemam na svojoj četkici - Polish za poliranje zubi i White za izbjeljivanje. U dva tjedna koliko sam koristila četkicu, primjetila sam da su mi zubi bijelji i glađi, tako da su ovo svakako funkcije zbog kojih se isplati kupiti ovu četkicu.
Nedostatak što se tiče funkcija u odnosu na moju Flexcare je što se ne može lako odabrati program koji želite koristiti jer se prilikom paljenja automatski aktivira četkica, tako da radi dok birate program.


   
   


 
Za kraj svakako bih vam preporučila Philips Sonicare četkice za zube. U ovih 5 godina koliko koristim Sonicare nikad nisam imala problema sa zdravljem zubi, desni su mi u izvrsnom stanju, a redoviti posjeti zubaru se svode na kratko i ugodno druženje.
   
Električne četkice Philips Sonicare moguće je kupiti u svim trgovinama Elipso te na internetskoj stranici www.sonicare.hr
 P.N. 

Test zona: Električna četkica Philips Sonicare DiamondClean

<para>Kada ste u bolovima zbog gadne prehlade ili usred sezone alergija, nema ništa gore od stalnog curenja nosa i sve te sluzi. Međutim, ona ima svoju svrhu, a ta je da zaštiti sluznicu nosa i sinuse. Ne samo da pomaže održavati tkivo nosa vlažnim i zdravim, ona djeluje kao ljepljiva barijera koja može zarobiti i razoružati viruse i bakterije prije nego što dospiju predaleko u tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali kad su sinusi upaljeni, normalan protok sluzi je onemogućen, zbog čega se i javlja iritantan osjećaj začepljenog nosa. Dakle, kako održati svoje sinuse zdravima bez farmaceutskih pomagala? Portal Dr Frank Lipman savjetuje nekoliko jednostavnih i prirodnih alternativa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Održavajte svoj nos čistim
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prašina, pelud, plijesan, gljivice, dim cigarete i druge mikroskopske čestice koje slobodno lete zrakom mogu sletjeti u vašu nosnu šupljinu, izazvati iritaciju i proizvodnju sluzi, što pak dovodi do blokade sinusa i razvoja infekcije. Iako je gotovo nemoguće izbjeći sve te iritanse, možete ih spriječiti da stvore probleme redovitim ispiranjem nosne šupljine, svaki dan ili svaki drugi dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za to postoji nekoliko načina pa odaberite tehniku koja vam najviše odgovara:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Neti pot je drevni ayurvedski alat kojim ćete isprati nosnu šupljinu sterilnom vodom (nikad vodom iz slavine!) i fiziološkom otopinom, koristeći gravitaciju kako biste isprali iritanse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Čišćenje špricom još je jedan način za održavanje higijene nosne šupljine, gdje se otopina soli i sterilne vode ubrizgava u nosne prolaze s malo više pritiska.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Sprej za nos je praktičnije, iako ne sasvim učinkovito rješenje kao neti pot. Unaprijed pripremljena otopina sterilne i slane vode dobra je za česte putnike koji tako mogu isprati nos bilo kada, bilo gdje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava crijeva - zdravi sinusi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste na udaru čestih infekcija sinusa i čini vam se da uhvatite svaku prehladu, vaš imunološki sustav može biti oslabljen. Kada je imunitet slab, patogeni se lako ušuljaju u vaš organizam i postanu okidač za sinusnu infekciju (ili neku drugu bolest).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali, što vaša crijeva imaju s tim? Pa, ona su dom otprilike 70 posto vašeg imunološkog sustava, a ako su crijeva u top formi, tada će se vjerojatno smanjiti broj prehlada i infekcija. Najlakši način za jačanje vašeg imunološkog sustava je zdrava i raznolika prehrana, bogata probioticima i hranjivim tvarima koje potiču rad imunološkog sustava. Kako biste obnovili vaša crijeva i imunološki sustav, započnite s dvotjednom eliminacijskom dijetom. To će pročistiti vaše tijelo od alergena, pospješiti probavu i omogućiti bolje funkcioniranje cjelokupnog probavnog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzročnici sinusitisa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ograničavanje izlaganja iritansima još je jedan način za borbu protiv problema sa sinusima. I dok možda nemate mnogo kontrole nad vanjskim svijetom, možete značajno smanjiti izloženost kod kuće ili uredu pomoću sljedećih koraka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bez dima, molim. Učinite vaš dom apsolutnom nepušačkom zonom. Ako netko želi pušiti, neka to učini vani, što dalje od vašeg doma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izbjegnite toksične oblake u svom domu. Preskočite osvježivače prostora, sprejeve, mirisne svijeće, sprejeve za kosu i tome slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Držite svoj dom čistim. Tako ćete zadržati prisutnost prašine i grinja na minimumu. Također, perite često posteljinu i dodajte prekrivače na svoj madrac i jastuke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smjestite pročišćivač zraka u spavaću sobu. Odaberite jedan s pouzdanim HEPA filterom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uključite klima uređaj u sezoni alergija. To će pomoći zadržati pelud i onečišćenja izvan vašeg doma, za razliku od otvorenih prozora koji im omogućavaju slobodan ulaz.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pročistite zrak dodavanjem solne lampe vašoj spavaćoj sobi ili uredu. Čista, visokokvalitetna svjetiljka od himalajske soli može pomoći osvježiti zrak, smanjiti količinu alergena u zraku i olakšati disanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izbjegavajte udisanje previše klora. Nažalost, klorirani bazeni jedan su od glavnih iritansa pa birajte kupanje u slanoj vodi kad god je to moguće. Ako je bazen vaša jedina opcija, ograničite vrijeme koje ćete provesti na bazenu, osobito zimi kada većina zatvorenih bazena nije tako dobro provjetravana kao što su tijekom ljetnih mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ako već imate upalu sinusa...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U redu, iskušali ste gore navedene ideje, ali vas je upala sinusa svejedno zaskočila? Pričekajte još malo s dekongestivima, sprejevima za nos punih kemikalija ili antibioticima. Umjesto toga, pokušajte s ovim zdravijim alternativama za lakše disanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Masaža lica. Za deblokiranje jedne ili obje nosnice, pokušajte masažu lica, akupresurne točke ili posjetite treniranog akupunkturista za pomoć kod začepljenog nosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pjevušite omiljenu melodiju. Pjevušeći neke od svojih omiljenih pjesama - zbog vibracija koje struje nosnom šupljinom - možete se osloboditi nagomilane sluzi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izvadite masažer. Bilo koja vrsta ručnog ili osobnog masažera, kada se primjenjuje lagano s obje strane nosa i obraza, može stvoriti dovoljno vibracija kako bi se potaklo otvaranje nosnih prolaza, baš kao i gore spomenuta ideja o pjevušenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Začinite svoj obrok. Još jedan način da se riješite začepljenog nosa? Vaša kuhinja. Dodavanje začina - kao što su crni papar, timijan, hren, wasabi, curry, češnjak, luk i chili paprike - pomaže kod otpuštanja sluzi i olakšanja začepljenosti nosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neka bude vruće i (s)parno. Toplina i para također mogu pomoći kod začepljenog nosa i potaknuti otpuštanje sluzi pa pijte više vrućeg čaja. Između čajanki, posjetite saunu ili parnu sobu, ili liječiti sinuse čestim toplim oblozima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/kako-lijeciti-upalu-sinusa-i-prije-nego-pocne/4530/">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Piotr Marcinski - fotolia</para>

Kako liječiti upalu sinusa i prije no što počne? Spriječite upalu sinusa pomoću nekoliko jednostavnih i prirodnih alternativa Kada ste u bolovima zbog gadne prehlade ili usred sezone alergija, nema ništa gore od stalnog curenja nosa i sve te sluzi. Međutim, ona ima svoju svrhu, a ta je da zaštiti sluznicu nosa i sinuse. Ne samo da pomaže održavati tkivo nosa vlažnim i zdravim, ona djeluje kao ljepljiva barijera koja može zarobiti i razoružati viruse i bakterije prije nego što dospiju predaleko u tijelo.
   
Ali kad su sinusi upaljeni, normalan protok sluzi je onemogućen, zbog čega se i javlja iritantan osjećaj začepljenog nosa. Dakle, kako održati svoje sinuse zdravima bez farmaceutskih pomagala? Portal Dr Frank Lipman savjetuje nekoliko jednostavnih i prirodnih alternativa.
   
   Održavajte svoj nos čistim
   
   
Prašina, pelud, plijesan, gljivice, dim cigarete i druge mikroskopske čestice koje slobodno lete zrakom mogu sletjeti u vašu nosnu šupljinu, izazvati iritaciju i proizvodnju sluzi, što pak dovodi do blokade sinusa i razvoja infekcije. Iako je gotovo nemoguće izbjeći sve te iritanse, možete ih spriječiti da stvore probleme redovitim ispiranjem nosne šupljine, svaki dan ili svaki drugi dan.
   
Za to postoji nekoliko načina pa odaberite tehniku koja vam najviše odgovara:
1. Neti pot je drevni ayurvedski alat kojim ćete isprati nosnu šupljinu sterilnom vodom (nikad vodom iz slavine!) i fiziološkom otopinom, koristeći gravitaciju kako biste isprali iritanse.
2. Čišćenje špricom još je jedan način za održavanje higijene nosne šupljine, gdje se otopina soli i sterilne vode ubrizgava u nosne prolaze s malo više pritiska.
3. Sprej za nos je praktičnije, iako ne sasvim učinkovito rješenje kao neti pot. Unaprijed pripremljena otopina sterilne i slane vode dobra je za česte putnike koji tako mogu isprati nos bilo kada, bilo gdje.
   
   Zdrava crijeva - zdravi sinusi
   
   
Ako ste na udaru čestih infekcija sinusa i čini vam se da uhvatite svaku prehladu, vaš imunološki sustav može biti oslabljen. Kada je imunitet slab, patogeni se lako ušuljaju u vaš organizam i postanu okidač za sinusnu infekciju (ili neku drugu bolest).
   
Ali, što vaša crijeva imaju s tim? Pa, ona su dom otprilike 70 posto vašeg imunološkog sustava, a ako su crijeva u top formi, tada će se vjerojatno smanjiti broj prehlada i infekcija. Najlakši način za jačanje vašeg imunološkog sustava je zdrava i raznolika prehrana, bogata probioticima i hranjivim tvarima koje potiču rad imunološkog sustava. Kako biste obnovili vaša crijeva i imunološki sustav, započnite s dvotjednom eliminacijskom dijetom. To će pročistiti vaše tijelo od alergena, pospješiti probavu i omogućiti bolje funkcioniranje cjelokupnog probavnog sustava.
   
   Uzročnici sinusitisa
   
   
Ograničavanje izlaganja iritansima još je jedan način za borbu protiv problema sa sinusima. I dok možda nemate mnogo kontrole nad vanjskim svijetom, možete značajno smanjiti izloženost kod kuće ili uredu pomoću sljedećih koraka.
   
   Bez dima, molim. Učinite vaš dom apsolutnom nepušačkom zonom. Ako netko želi pušiti, neka to učini vani, što dalje od vašeg doma.
Izbjegnite toksične oblake u svom domu. Preskočite osvježivače prostora, sprejeve, mirisne svijeće, sprejeve za kosu i tome slično.
   
   Držite svoj dom čistim. Tako ćete zadržati prisutnost prašine i grinja na minimumu. Također, perite često posteljinu i dodajte prekrivače na svoj madrac i jastuke.
   
   Smjestite pročišćivač zraka u spavaću sobu. Odaberite jedan s pouzdanim HEPA filterom.
Uključite klima uređaj u sezoni alergija. To će pomoći zadržati pelud i onečišćenja izvan vašeg doma, za razliku od otvorenih prozora koji im omogućavaju slobodan ulaz.
   
   Pročistite zrak dodavanjem solne lampe vašoj spavaćoj sobi ili uredu. Čista, visokokvalitetna svjetiljka od himalajske soli može pomoći osvježiti zrak, smanjiti količinu alergena u zraku i olakšati disanje.
   
   Izbjegavajte udisanje previše klora. Nažalost, klorirani bazeni jedan su od glavnih iritansa pa birajte kupanje u slanoj vodi kad god je to moguće. Ako je bazen vaša jedina opcija, ograničite vrijeme koje ćete provesti na bazenu, osobito zimi kada većina zatvorenih bazena nije tako dobro provjetravana kao što su tijekom ljetnih mjeseci.
   
   Ako već imate upalu sinusa...
   
   
U redu, iskušali ste gore navedene ideje, ali vas je upala sinusa svejedno zaskočila? Pričekajte još malo s dekongestivima, sprejevima za nos punih kemikalija ili antibioticima. Umjesto toga, pokušajte s ovim zdravijim alternativama za lakše disanje.
   
   Masaža lica. Za deblokiranje jedne ili obje nosnice, pokušajte masažu lica, akupresurne točke ili posjetite treniranog akupunkturista za pomoć kod začepljenog nosa.
   
   Pjevušite omiljenu melodiju. Pjevušeći neke od svojih omiljenih pjesama - zbog vibracija koje struje nosnom šupljinom - možete se osloboditi nagomilane sluzi.
   
   Izvadite masažer. Bilo koja vrsta ručnog ili osobnog masažera, kada se primjenjuje lagano s obje strane nosa i obraza, može stvoriti dovoljno vibracija kako bi se potaklo otvaranje nosnih prolaza, baš kao i gore spomenuta ideja o pjevušenju.
   
   Začinite svoj obrok. Još jedan način da se riješite začepljenog nosa? Vaša kuhinja. Dodavanje začina - kao što su crni papar, timijan, hren, wasabi, curry, češnjak, luk i chili paprike - pomaže kod otpuštanja sluzi i olakšanja začepljenosti nosa.
   
   Neka bude vruće i (s)parno. Toplina i para također mogu pomoći kod začepljenog nosa i potaknuti otpuštanje sluzi pa pijte više vrućeg čaja. Između čajanki, posjetite saunu ili parnu sobu, ili liječiti sinuse čestim toplim oblozima.
 

Preuzeto s: Naturala.hr
   
Foto: Piotr Marcinski - fotolia Žena.hr 

Kako liječiti upalu sinusa i prije no što počne?

<para>U ovo doba godine mnogo je sezonske hrane koja je bogat izvor nutrijenata, stoga je idealno vrijeme da naš organizam opskrbimo odgovarajućim vitaminima i mineralima te ga na taj način pripremimo za zimu. Crveno meso, povrće, voće, riba, mliječni proizvodi i žitarice obiluju mikronutrijentima koji su neophodni da bi se organizam mogao uspješno oduprijeti stresu i mogućim bolesnim stanjima.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ojačajte na vrijeme organizam hranom koja je bogata mineralima i vitaminima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čimbenici koji smanjuju otpornost tijela na viruse su umor, prekomjerna izloženost hladnoći, alergijske reakcije i sl. Za zaštitu od prehlada i viroza, česta preporuka su narodni recepti. Primjerice, dva do tri obroka tjedno s crvenim mesom, povrćem i češnjakom pomoći će našem organizmu da izdrži sezonu prehlada i gripa. Minerali poput cinka, željeza, selena i vitamina B skupine ojačat će organizam te mu omogućiti pravovremenu borbu protiv prehlada i viroza, a namirnice koje su bogate spomenutim vitaminima i mineralima upravo su crveno meso i povrće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cink revitalizira imunološki sustav
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određeni broj studija pokazao je da odrasli i djeca kojima nedostaje cinka, češće pate od prehlada i infekcija dišnih organa. No, preporuka jest da se ne uzimaju tablete cinka, osim ako se ne pati od ozbiljnog manjka cinka, već da se ovaj mineral uzima putem hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim kamenica koje su iznimno bogate ovim mineralom, najbolji izvori cinka u prehrani su crveno meso, riba, mliječni proizvodi, leguminoze poput slanutka, leće, graha proizvodi od cjelovitih žitarica, orasi i bućine sjemenke. Preporučena dnevna količina cinka (RDA) je 8 do 15 mg, a brojna istraživanja potvrđuju da je iskoristivost cinka bolja iz hrane životinjskog podrijetla kao što je crveno meso.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cink je važan mineral koji pridonosi pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava. Tijelo ne proizvodi dostatne količine cinka, a nedostatak ovog vrlo važnog minerala uzrokuje između ostalog  i stres, umor, osjetljivost na infekcije, ozljede, gubitak normalne osjetljivosti okusa i smanjenu pozornost. Jednako tako, cink je važan za pravilan razvoj reproduktivnih organa, funkciju prostate i zacjeljivanje rana, kao i u probavi ugljikohidrata i metabolizmu fosfora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Eva Pavić, mag.spec., dipl.ing. preh. tehnologije</para>

Kako izdržati sezonu prehlada i gripa? Potrebni su vam povrće, voće, crveno meso,  riba, mliječni proizvodi i žitarice U ovo doba godine mnogo je sezonske hrane koja je bogat izvor nutrijenata, stoga je idealno vrijeme da naš organizam opskrbimo odgovarajućim vitaminima i mineralima te ga na taj način pripremimo za zimu. Crveno meso, povrće, voće, riba, mliječni proizvodi i žitarice obiluju mikronutrijentima koji su neophodni da bi se organizam mogao uspješno oduprijeti stresu i mogućim bolesnim stanjima.  
   
   Ojačajte na vrijeme organizam hranom koja je bogata mineralima i vitaminima
   
   
Čimbenici koji smanjuju otpornost tijela na viruse su umor, prekomjerna izloženost hladnoći, alergijske reakcije i sl. Za zaštitu od prehlada i viroza, česta preporuka su narodni recepti. Primjerice, dva do tri obroka tjedno s crvenim mesom, povrćem i češnjakom pomoći će našem organizmu da izdrži sezonu prehlada i gripa. Minerali poput cinka, željeza, selena i vitamina B skupine ojačat će organizam te mu omogućiti pravovremenu borbu protiv prehlada i viroza, a namirnice koje su bogate spomenutim vitaminima i mineralima upravo su crveno meso i povrće.
   
   Cink revitalizira imunološki sustav
   
   
Određeni broj studija pokazao je da odrasli i djeca kojima nedostaje cinka, češće pate od prehlada i infekcija dišnih organa. No, preporuka jest da se ne uzimaju tablete cinka, osim ako se ne pati od ozbiljnog manjka cinka, već da se ovaj mineral uzima putem hrane.
   
Osim kamenica koje su iznimno bogate ovim mineralom, najbolji izvori cinka u prehrani su crveno meso, riba, mliječni proizvodi, leguminoze poput slanutka, leće, graha proizvodi od cjelovitih žitarica, orasi i bućine sjemenke. Preporučena dnevna količina cinka (RDA) je 8 do 15 mg, a brojna istraživanja potvrđuju da je iskoristivost cinka bolja iz hrane životinjskog podrijetla kao što je crveno meso.
   
Cink je važan mineral koji pridonosi pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava. Tijelo ne proizvodi dostatne količine cinka, a nedostatak ovog vrlo važnog minerala uzrokuje između ostalog  i stres, umor, osjetljivost na infekcije, ozljede, gubitak normalne osjetljivosti okusa i smanjenu pozornost. Jednako tako, cink je važan za pravilan razvoj reproduktivnih organa, funkciju prostate i zacjeljivanje rana, kao i u probavi ugljikohidrata i metabolizmu fosfora.
 

Eva Pavić, mag.spec., dipl.ing. preh. tehnologije Eva Pavić 

Kako izdržati sezonu prehlada i gripa?

<para>U punom je jeku ova vesela sezona kada često konzumiramo više alkohola nego li inače. Problem je jedino što mamurluk, glavobolja i iscrpljenost nisu nimalo zabavni. No i to je moguće ako odaberete pravilnu vrstu alkohola (i naravno ne idete u ekstreme, jer tada nema nikakve pomoći).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci tvrde kako vodka i druge čiste žestine, kao što su gin, tekila ili rakija izazivaju puno blaži mamurluk od druge vrste alkohola. Isto tako ne smiju se miješati sa sokovima koji u sebi imaju dosta šećera (to vrijedi i za gazirana i negazirana pića). Bolja opcija su obična ili mineralna voda s okusom, te prirodno cijeđeni sokovi bez dodanog šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od čega pak biste mogli imati najjači mamurluk? Velike su šanse da će vam idući dan biti loše ako popijete puno pive.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je u pitanju vino, crno može izazvati lošije posljedice od bijelog. A gotovo je sigurno da će jeftinije i nekvalitetnije vino izazvati užasan mamurluk, pa ćete na kraju ipak platiti visoku cijenu – upropastit će vam idući dan. U najgoru kategoriju pak spadaju obojene žestine poput whiskeyja ili ruma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom na to da se za doček Nove godine često pije šampanjac morate znati da se šampanjac puno brže apsorbira u krvi nego li druga pića zbog ugljičnog-dioksida. Upravo zbog toga se čak dvije trećine ljudske populacije puno brže napiju kada piju šampanjac ili alkohol pomiješan s gaziranim pićem. Zbog toga pogoršava se i mamurluk.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najblaži mamurluk(alkohol od žitarica, vodka, gin, tekila)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umjereni mamurluk (bijelo vino, šampanjac i pivo)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jak mamurluk (whiskey, tamni rum i crno vino)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je ikako moguće izbjegavajte miješanje alkohola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je ispijanje alkohola samo po sebi loše i može imati poprilične mamurne posljedice, onda miješanje različitih vrsta alkohola samo još dodatno pogoršava stvar. No ako to ne možete izbjeći onda se držite pravila da prvo pijete jača pića, pa tek onda ona s manjim postotkom alkohola. Primjerice prvo žestina, pa tek onda piva, a ne obrnuto. Ipak, ako zaista želite smanjiti šansu pojave mamurluka, umjerena konzumacija i ne miješanje pića su ključni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što zaista uzrokuje mamurluk?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mamurluk uzrokuje splet okolnosti. Alkohol je diuretik, što znači – koliko god ispijali tekućine vi dehidrirate svoje tijelo. A ako ne popijete čašu vode za svako alkoholno piće koje ste popili kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu – riskirate bolnu glavobolju. Osim toga vi ne gubite samo vodu kada ste dehidrirani, već i važne kemikalije u tijelu. Rezultat su osjećaj letargije i malaksalost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada metabolizirate alkohol u važem tijelu nastaje acetaldehid. Ova kemikalija, kada se nakupi u tijelu zbog ispijanja više alkoholnih pića u istoj večeri, može uzrokovati osjećaj mučnine i pogoršati glavobolju.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako izbjeći mamurluk?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najsigurniji način je u potpunosti izbjegavati alkohol. No, s obzirom na to da ovo ne biste čitali kada bi to bilo moguće idući najbolji savjet je da budete umjereni te da pijete dovoljno vode (idealno bi bilo da pijete nešto više vode taj dan kada namjeravate uvečer popiti, te ispijati vodu i kroz cijelu večer dok pijete alkohol). Uz to pomoći će i da se dovoljno naspavate, te ako je potrebno drugi dan popijete aspirin i neku vrstu tekućine koja nadoknađuje elektrolite i ostale hranjive tvari (primjerice izotonični napitci ili Rehidromix).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Alkohol nemojte ispijati na prazan želudac, a hrana će pomoći i nakon lude večeri jer će pomoći apsorbirati alkohol. No to ne bi smjelo biti ništa premasno ili preslatko. Idealno bi bilo nešto što pomaže i olakšava rad jetre.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Korisna hrana protiv mamurluka:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jaja - sadrže cistein (koji razgrađuje acetaldehid) i taurin (koji poboljšava rad jetre).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Banane, datulje i lisnato zeleno povrće sadrže kalij, važan elektrolit koji se troši alkoholnim diuretičkim efektom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pileća juha - obnovite će zalihe natrija i vode, a piletina sadrži i cistein.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tost će smiriti želudac, a ako ga namažete medom dat ćete tijelu potrebnu energiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Češnjak aktivira enzime u jetri koji pomažu izbaciti toksine iz tijela. Sadrži i alicin i selen  koji pomažu u čišćenju jetre.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U radu jetre će pomoći i cikla, avokado, zeleni čaj, brokula, kelj pupčar i kurkuma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U borbi protiv mamurluka pomoći će i orašasto voće, špinat, bobičasto voće, zobena kaša...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izbjegavajte masnu hranu, alkohol (jer izbijanje klina klinom definitivno neće pomoći) te citruse i rajčicu koji će samo dodatno nadražiti želudac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: JackF - fotolia</para>

Kako pobijediti mamurluk? Koja će vrsta alkohola izazvati najmanje posljedica idući dan U punom je jeku ova vesela sezona kada često konzumiramo više alkohola nego li inače. Problem je jedino što mamurluk, glavobolja i iscrpljenost nisu nimalo zabavni. No i to je moguće ako odaberete pravilnu vrstu alkohola (i naravno ne idete u ekstreme, jer tada nema nikakve pomoći).
   
Stručnjaci tvrde kako vodka i druge čiste žestine, kao što su gin, tekila ili rakija izazivaju puno blaži mamurluk od druge vrste alkohola. Isto tako ne smiju se miješati sa sokovima koji u sebi imaju dosta šećera (to vrijedi i za gazirana i negazirana pića). Bolja opcija su obična ili mineralna voda s okusom, te prirodno cijeđeni sokovi bez dodanog šećera.
   
Od čega pak biste mogli imati najjači mamurluk? Velike su šanse da će vam idući dan biti loše ako popijete puno pive.
   
Kada je u pitanju vino, crno može izazvati lošije posljedice od bijelog. A gotovo je sigurno da će jeftinije i nekvalitetnije vino izazvati užasan mamurluk, pa ćete na kraju ipak platiti visoku cijenu – upropastit će vam idući dan. U najgoru kategoriju pak spadaju obojene žestine poput whiskeyja ili ruma.
   
S obzirom na to da se za doček Nove godine često pije šampanjac morate znati da se šampanjac puno brže apsorbira u krvi nego li druga pića zbog ugljičnog-dioksida. Upravo zbog toga se čak dvije trećine ljudske populacije puno brže napiju kada piju šampanjac ili alkohol pomiješan s gaziranim pićem. Zbog toga pogoršava se i mamurluk.
   Najblaži mamurluk(alkohol od žitarica, vodka, gin, tekila)Umjereni mamurluk (bijelo vino, šampanjac i pivo)Jak mamurluk (whiskey, tamni rum i crno vino)
   
Ako je ikako moguće izbjegavajte miješanje alkohola
   
Ako je ispijanje alkohola samo po sebi loše i može imati poprilične mamurne posljedice, onda miješanje različitih vrsta alkohola samo još dodatno pogoršava stvar. No ako to ne možete izbjeći onda se držite pravila da prvo pijete jača pića, pa tek onda ona s manjim postotkom alkohola. Primjerice prvo žestina, pa tek onda piva, a ne obrnuto. Ipak, ako zaista želite smanjiti šansu pojave mamurluka, umjerena konzumacija i ne miješanje pića su ključni.
   
   Što zaista uzrokuje mamurluk?
   
   
Mamurluk uzrokuje splet okolnosti. Alkohol je diuretik, što znači – koliko god ispijali tekućine vi dehidrirate svoje tijelo. A ako ne popijete čašu vode za svako alkoholno piće koje ste popili kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu – riskirate bolnu glavobolju. Osim toga vi ne gubite samo vodu kada ste dehidrirani, već i važne kemikalije u tijelu. Rezultat su osjećaj letargije i malaksalost.
   
Kada metabolizirate alkohol u važem tijelu nastaje acetaldehid. Ova kemikalija, kada se nakupi u tijelu zbog ispijanja više alkoholnih pića u istoj večeri, može uzrokovati osjećaj mučnine i pogoršati glavobolju.  
   
   Kako izbjeći mamurluk?
   
   
Najsigurniji način je u potpunosti izbjegavati alkohol. No, s obzirom na to da ovo ne biste čitali kada bi to bilo moguće idući najbolji savjet je da budete umjereni te da pijete dovoljno vode (idealno bi bilo da pijete nešto više vode taj dan kada namjeravate uvečer popiti, te ispijati vodu i kroz cijelu večer dok pijete alkohol). Uz to pomoći će i da se dovoljno naspavate, te ako je potrebno drugi dan popijete aspirin i neku vrstu tekućine koja nadoknađuje elektrolite i ostale hranjive tvari (primjerice izotonični napitci ili Rehidromix).
   
Alkohol nemojte ispijati na prazan želudac, a hrana će pomoći i nakon lude večeri jer će pomoći apsorbirati alkohol. No to ne bi smjelo biti ništa premasno ili preslatko. Idealno bi bilo nešto što pomaže i olakšava rad jetre.
   
   Korisna hrana protiv mamurluka:
   
Jaja - sadrže cistein (koji razgrađuje acetaldehid) i taurin (koji poboljšava rad jetre).
Banane, datulje i lisnato zeleno povrće sadrže kalij, važan elektrolit koji se troši alkoholnim diuretičkim efektom.
Pileća juha - obnovite će zalihe natrija i vode, a piletina sadrži i cistein.
Tost će smiriti želudac, a ako ga namažete medom dat ćete tijelu potrebnu energiju.
Češnjak aktivira enzime u jetri koji pomažu izbaciti toksine iz tijela. Sadrži i alicin i selen  koji pomažu u čišćenju jetre.
U radu jetre će pomoći i cikla, avokado, zeleni čaj, brokula, kelj pupčar i kurkuma.
U borbi protiv mamurluka pomoći će i orašasto voće, špinat, bobičasto voće, zobena kaša...
 
Izbjegavajte masnu hranu, alkohol (jer izbijanje klina klinom definitivno neće pomoći) te citruse i rajčicu koji će samo dodatno nadražiti želudac.
 

Foto: JackF - fotolia M.N. 

Kako pobijediti mamurluk?

<para>
 40 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 5.12.-20.12.2016. testiralo je Salvia Hidrolat ljekovite kadulje.
</para>
<para>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kakav je bio vaš prvi dojam kada ste dobili ovaj proizvod?  </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li zadovoljni proizvodom i rezultatom upotrebe?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Za što ste sve koristili ovaj hidrolat i kada ste primjetili prve rezultate?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kakav je osjećaj na koži nakon nanošenja proizvoda? (hidratacija, upijanje, mekoća kože...)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koliko često i kako ste primjenjivali Salvia Hidrolat kadulje?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li primijetili da redovitim korištenjem hidrolata kadulje vaša koža izgleda svježije, mlađe i zaglađeno? </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li iznenađeni svestranošću ovog proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Smatrate li da Salvia Hidrolat ljekovite kadulje zaslužuje mjesto u kućnoj ljekarni?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Vaš komentar ili preporuka za osobe koje nisu upoznate sa proizvodom. Što biste im rekli?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kakav dojam ste stekli o brendu Salvia Kornati? Da li bi ste probali/koristili i druge naše proizvode?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 35 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, a svih 35
  testerica preporučuje proizvod i opet bi ga kupile.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/salvia_hidrolat_ljekovite_kadulje/77">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 jkuntic
 <emphasis>: "Izrazito sam zadovoljna ovim proizvodom i samim rezultatom upotrebe iz razloga jer je jedan od rijetkih proizvoda koji mi nije iritirao kožu. Koristila sam običnu blazinicu ili gazu,ovisno što mi je koji dan bilo pri ruci, pošpricala par puta na blazinicu i premazala inficirani (upaljeni dio). Sama štrcaljka (šprica) je odličan dozator da se ne potroši previše. Rezultati nisu izostali."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 martina111
 <emphasis>: "S proizvodom sam jako zadovoljna, a rezultat upotrebe me ugodno iznenadio. S obzirom da je riječ o prirodnom proizvodu očekivala sam da će period dobivanja rezultata biti nešto duži, no Salvia hidrolat se pokazao kao proizvod čiji se učinak osjeti već nakon prve primjene. Iz toga se da zaključiti da su informacije o brzini djelovanja hidrolata u potpunosti točne te da se zaista radi o visokokvalitetnom, prirodnom proizvodu. Svako nanošenje hidrolata (bez obzira na područje primjene) postiglo je svoju svrhu u liječenju, zacijeljivanju, osvježavanju i obnavljanju kože."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 orinka
 <emphasis>: "Rezultati su me vrlo ugodno iznenadili. Nisam na početku znala što da uopće očekujem, tim više sam bila oduševljena primjećujući pozitivno djelovanje iz dana u dan. Hidrolat kadulje je postao moje „tajno oružje“ u borbi sa svakodnevnim sitnim zdravstevnim problemima i to ne samo kod mene osobno, nego i kod ostalih članova obitelji."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 cristy27
 <emphasis>: "Oduševljena sam proizvodom!! Izuzetno mi se sviđa kod ovog proizvoda to što je 100 posto prirodan, bez aditiva i konzervansa."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Želite i vi isprobati Salvia Hidrolat kadulje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo za čitateljice Žena.hr portala, Salvia Kornati pripremila je prigodan božićni popust od 10% na njihove proizvode od kadulje. Kupon kod (*SretanBozic2016*) vrijedi do kraja 2016. godine, a može se iskoristiti na webu <ulink url="https://kadulja.com/proizvodi/?utm_id=zena-hidrolat-recenzija">
 www.kadulja.com
 </ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="65d68676-35d6-11eb-961b-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

žena.hr testerice ocijenile Salvia Hidrolat ljekovite kadulje Hidrolat ljekovite kadulje – mladolik i zdrav izgled vaše kože na dohvat ruke 
   40 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 5.12.-20.12.2016. testiralo je Salvia Hidrolat ljekovite kadulje.


Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kakav je bio vaš prvi dojam kada ste dobili ovaj proizvod?  
   
   
      Jeste li zadovoljni proizvodom i rezultatom upotrebe?
   
   
      Za što ste sve koristili ovaj hidrolat i kada ste primjetili prve rezultate?
   
   
      Kakav je osjećaj na koži nakon nanošenja proizvoda? (hidratacija, upijanje, mekoća kože...)
   
   
      Koliko često i kako ste primjenjivali Salvia Hidrolat kadulje?
   
   
      Jeste li primijetili da redovitim korištenjem hidrolata kadulje vaša koža izgleda svježije, mlađe i zaglađeno? 
   
   
      Jeste li iznenađeni svestranošću ovog proizvoda?
   
   
      Smatrate li da Salvia Hidrolat ljekovite kadulje zaslužuje mjesto u kućnoj ljekarni?
   
   
      Vaš komentar ili preporuka za osobe koje nisu upoznate sa proizvodom. Što biste im rekli?
   
   
      Kakav dojam ste stekli o brendu Salvia Kornati? Da li bi ste probali/koristili i druge naše proizvode?
   

Na temelju 35 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, a svih 35
    testerica preporučuje proizvod i opet bi ga kupile.
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   jkuntic
   : "Izrazito sam zadovoljna ovim proizvodom i samim rezultatom upotrebe iz razloga jer je jedan od rijetkih proizvoda koji mi nije iritirao kožu. Koristila sam običnu blazinicu ili gazu,ovisno što mi je koji dan bilo pri ruci, pošpricala par puta na blazinicu i premazala inficirani (upaljeni dio). Sama štrcaljka (šprica) je odličan dozator da se ne potroši previše. Rezultati nisu izostali."
   
   
   martina111
   : "S proizvodom sam jako zadovoljna, a rezultat upotrebe me ugodno iznenadio. S obzirom da je riječ o prirodnom proizvodu očekivala sam da će period dobivanja rezultata biti nešto duži, no Salvia hidrolat se pokazao kao proizvod čiji se učinak osjeti već nakon prve primjene. Iz toga se da zaključiti da su informacije o brzini djelovanja hidrolata u potpunosti točne te da se zaista radi o visokokvalitetnom, prirodnom proizvodu. Svako nanošenje hidrolata (bez obzira na područje primjene) postiglo je svoju svrhu u liječenju, zacijeljivanju, osvježavanju i obnavljanju kože."
   
   
   orinka
   : "Rezultati su me vrlo ugodno iznenadili. Nisam na početku znala što da uopće očekujem, tim više sam bila oduševljena primjećujući pozitivno djelovanje iz dana u dan. Hidrolat kadulje je postao moje „tajno oružje“ u borbi sa svakodnevnim sitnim zdravstevnim problemima i to ne samo kod mene osobno, nego i kod ostalih članova obitelji."
   
   
   cristy27
   : "Oduševljena sam proizvodom!! Izuzetno mi se sviđa kod ovog proizvoda to što je 100 posto prirodan, bez aditiva i konzervansa."
   
   
   
   Želite i vi isprobati Salvia Hidrolat kadulje?
   
Samo za čitateljice Žena.hr portala, Salvia Kornati pripremila je prigodan božićni popust od 10% na njihove proizvode od kadulje. Kupon kod (*SretanBozic2016*) vrijedi do kraja 2016. godine, a može se iskoristiti na webu 
      www.kadulja.com
   


   
   
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile Salvia Hidrolat ljekovite kadulje

<para>
 130 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 28.11.-20.12.2016. testiralo je TENA Lady uloške. Na temelju 117 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.85, a svih 117 testerica preporučuje proizvod i počet će ga koristiti!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica suočava se s oslabjelim mjehurom, a do sada su kao zaštitu koristile obične higijenske uloške inače namijenjene za mjesečnicu. Evo kako su ocijenile specijalne uloške TENA Lady.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rezultati testiranja:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>100% testerica:
	</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>99% testerica se definitivno slaže/slaže da:
	</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Želite li i sami isprobati TENA Lady? Naručite svoj besplatni uzorak <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak/?cmpid=em-tenahr-text-tenaladyzenahr2016winterprrecenzija">ovdje</ulink>.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/tena_lady_ulosci/76">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 melania
 <emphasis>: "Po ovome što sam stekla pri samom korištenju TENA Lady uložaka mogu kazati da su ovi ulošci san svake žene, jer kad sam osjetila taj prvi osjećaj kad mi je mokraća malo procurila i onda suhoću kao da nije ništa ni bilo. Slažem se da TENA Lady ulošci upijaju brže i više od običnih higijenskih uložaka namijenjenih za mjesečnicu s kojima čim mi malo procuri mokraća imam osjećaj da mi je sve mokro."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 enolla
 <emphasis>: "U potpunosti se mogu prepustiti i vjerovati zaštiti koju mi pružaju TENA Lady ulošci!! Bez straha, tjeskobe, nervoze i čudnih pogleda da bi netko mogao primijetiti nestašne kapljice."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 strasilica
 <emphasis>: "TENA Lady ulošci za oslabjeli mjehur su puno nježniji, mekaniji i udobniji od običnih higijenskih uložaka za mjesečnicu i pružaju bolju zaštitu od istjecanja, a što je najbitnije štite od širenja neugodnih mirisa."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 luncika
 <emphasis>: "Specijani Tena Lady ulošci pružaju mi sigurnost i ugodan miris kroz cijeli dan. Tokom dana zamjenila bih dva uloška, iako bi i jedan bio više nego dovoljan. Kod fizičkog napora, nije bilo svraba,neugodnog mirisa, iritacije koju redovito dobivam koristeći uloške za menstruaciju."</emphasis>
</para>

žena.hr testerice ocijenile TENA Lady uloške Za oslabjeli mjehur koristite higijenske uloške?Probajte i vi specijalne TENA Lady i prepustite se životu!Naše čitateljice su ih ocijenile s visokih 4,85! 
   130 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 28.11.-20.12.2016. testiralo je TENA Lady uloške. Na temelju 117 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.85, a svih 117 testerica preporučuje proizvod i počet će ga koristiti!
   
   
Svaka čitateljica suočava se s oslabjelim mjehurom, a do sada su kao zaštitu koristile obične higijenske uloške inače namijenjene za mjesečnicu. Evo kako su ocijenile specijalne uloške TENA Lady.
   
   Rezultati testiranja:


   
      100% testerica:
	
   
   
      99% testerica se definitivno slaže/slaže da:
	
   


   Želite li i sami isprobati TENA Lady? Naručite svoj besplatni uzorak ovdje.
   
   
Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   melania
   : "Po ovome što sam stekla pri samom korištenju TENA Lady uložaka mogu kazati da su ovi ulošci san svake žene, jer kad sam osjetila taj prvi osjećaj kad mi je mokraća malo procurila i onda suhoću kao da nije ništa ni bilo. Slažem se da TENA Lady ulošci upijaju brže i više od običnih higijenskih uložaka namijenjenih za mjesečnicu s kojima čim mi malo procuri mokraća imam osjećaj da mi je sve mokro."
   
   
   enolla
   : "U potpunosti se mogu prepustiti i vjerovati zaštiti koju mi pružaju TENA Lady ulošci!! Bez straha, tjeskobe, nervoze i čudnih pogleda da bi netko mogao primijetiti nestašne kapljice."
   
   
   strasilica
   : "TENA Lady ulošci za oslabjeli mjehur su puno nježniji, mekaniji i udobniji od običnih higijenskih uložaka za mjesečnicu i pružaju bolju zaštitu od istjecanja, a što je najbitnije štite od širenja neugodnih mirisa."
   
   
   luncika
   : "Specijani Tena Lady ulošci pružaju mi sigurnost i ugodan miris kroz cijeli dan. Tokom dana zamjenila bih dva uloška, iako bi i jedan bio više nego dovoljan. Kod fizičkog napora, nije bilo svraba,neugodnog mirisa, iritacije koju redovito dobivam koristeći uloške za menstruaciju."
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile TENA Lady uloške

<para>Današnji posjet Zubomobila, prve hrvatske mobilne dentalne ambulante, OŠ Kajzerica u Zagrebu označio je kraj turneje koja se provodila u osnovnim školama diljem Hrvatske u sklopu projekta "Orbit daruje osmijeh".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ciljevi projekta, provedenog u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine, bili su edukacija djece o važnosti dentalne higijene te provođenje preventivnih dentalnih pregleda, a Zubomobil je tu zadaću uspješno ispunio u preko 50 osnovnih škola u 5 hrvatskih regija. Stručni tim sastavljen od doktora dentalne medicine i njihovih asistenata pregledao je više od 700 razreda i čak 180.000 dječjih zubića. Tijekom turneje prijeđeno je ukupno 9020 kilometara i podijeljeno 7000 Orbit poklon paketa. Cilj projekta "Orbit daruje osmijeh" nije bio samo provođenje pregleda već i suzbijanje eventualnog straha od doktora dentalne medicine kod djece u opuštenoj i veseloj atmosferi Zubomobila. Poseban naglasak bio je stavljen na ruralna područja u kojima je, prema rezultatima prošlogodišnjeg Epidemiološkog istraživanja oralnog zdravlja u Republici Hrvatskoj, utvrđena najveća potreba za preventivnim aktivnostima. U ukupno šest škola djecu je iznenadio i ambasador projekta "Orbit daruje osmijeh", Luka Bulić koji zaključuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Projekt je prošao odlično. Stvarno sam uživao s klincima i nadam se da im je pregled zubića sad ostao zabilježen kao zabavno iskustvo. Jako sam sretan što sam imao priliku biti dio ove kampanje!".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Uistinu smo zadovoljni što smo ove godine posjetili 50 škola i darovali osmijeh brojnim osnovnoškolcima diljem zemlje. Nema većeg užitka od zaraznog dječjeg osmijeha, a ako naši preventivni pregledi i Orbit zubne karte sa stanjem dentalnog zdravlja urode i popravljenim dječjim zubićima, još ćemo više uživati u osmjesima koji su ne samo zarazni, nego i zdravi. Obogaćeni ovogodišnjim iskustvima već smo u planiranju projekta za iduću godinu kojim ćemo nastojati obuhvatiti škole koje ove godine nismo posjetili." naglasila je Darja Šušteršič, u ime brenda Orbit.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Orbitov Zubomobil osvojio Hrvatsku! Projekt "Orbit daruje osmijeh" dio je globalne Orbit® Smile Back™ inicijative koja diljem svijeta podupire aktivnosti s ciljem zaštite oralnog zdravlja djece. Današnji posjet Zubomobila, prve hrvatske mobilne dentalne ambulante, OŠ Kajzerica u Zagrebu označio je kraj turneje koja se provodila u osnovnim školama diljem Hrvatske u sklopu projekta "Orbit daruje osmijeh".
   
Ciljevi projekta, provedenog u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine, bili su edukacija djece o važnosti dentalne higijene te provođenje preventivnih dentalnih pregleda, a Zubomobil je tu zadaću uspješno ispunio u preko 50 osnovnih škola u 5 hrvatskih regija. Stručni tim sastavljen od doktora dentalne medicine i njihovih asistenata pregledao je više od 700 razreda i čak 180.000 dječjih zubića. Tijekom turneje prijeđeno je ukupno 9020 kilometara i podijeljeno 7000 Orbit poklon paketa. Cilj projekta "Orbit daruje osmijeh" nije bio samo provođenje pregleda već i suzbijanje eventualnog straha od doktora dentalne medicine kod djece u opuštenoj i veseloj atmosferi Zubomobila. Poseban naglasak bio je stavljen na ruralna područja u kojima je, prema rezultatima prošlogodišnjeg Epidemiološkog istraživanja oralnog zdravlja u Republici Hrvatskoj, utvrđena najveća potreba za preventivnim aktivnostima. U ukupno šest škola djecu je iznenadio i ambasador projekta "Orbit daruje osmijeh", Luka Bulić koji zaključuje:
   
"Projekt je prošao odlično. Stvarno sam uživao s klincima i nadam se da im je pregled zubića sad ostao zabilježen kao zabavno iskustvo. Jako sam sretan što sam imao priliku biti dio ove kampanje!".
   
“Uistinu smo zadovoljni što smo ove godine posjetili 50 škola i darovali osmijeh brojnim osnovnoškolcima diljem zemlje. Nema većeg užitka od zaraznog dječjeg osmijeha, a ako naši preventivni pregledi i Orbit zubne karte sa stanjem dentalnog zdravlja urode i popravljenim dječjim zubićima, još ćemo više uživati u osmjesima koji su ne samo zarazni, nego i zdravi. Obogaćeni ovogodišnjim iskustvima već smo u planiranju projekta za iduću godinu kojim ćemo nastojati obuhvatiti škole koje ove godine nismo posjetili." naglasila je Darja Šušteršič, u ime brenda Orbit.
   
  promo 

Orbitov Zubomobil osvojio Hrvatsku!

<para>
 40 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 25.11.-10.12.2016. testiralo je <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=.KgwEfPgE639JmMrxF1eS8Q8HQHKqa83n6vG_aycY5b.Z7/fastid=iexxtvtfmckssrnarlbwhjyahums/stparam=sjhkforupq/url=http://www.vizols.com/?utm_campaign=Vizol_S_2016&amp;utm_medium=display&amp;utm_source=Zena.hr&amp;utm_content=PR_Article&amp;ORIGIN=display">Vizol S umjetne suze</ulink>.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Koji je Vaš prvi dojam prilikom otvaranja proizvoda (ambalaža, praktičnost korištenja i ostali dojmovi)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li zadovoljni rezultatima djelovanja proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ostali komentari</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Na temelju 38 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.84, .
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/vizol_s_umjetne_suze/74">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 sunshine07
 <emphasis>: "Iskreno preporučam proizvod svim korisnicima kontaktnih leća te onih koji imaju suhe oči. Probala sam više različitih umjetnih suza i za ove mogu reći da su mi jedne od boljih, ako ne i najbolje. Definitivno ću kupiti iste kad potrošim ovu bočicu. </emphasis>
 <emphasis>"</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 monstrum
 <emphasis>: "S obzirom da sam isprobala već nekoliko konkurentskih kapljica, moram priznati da su me ove pridobile najviše zbog činjenice da u odnosu na ostale duže olakšavaju tegobe. Za usporedbu, tijekom radnog vremena Vizol sam kapala samo 2 puta, dok sam ostale znala koristiti i po 4 puta, jer djelovanje nije baš bilo dugo."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 kriss81
 <emphasis>: "Preporučila bih ovaj proizvod svima koji nose kontaktne leće ili naočale, ljudima koji borave na hladnom zraku ili u blizini prašine, te onima kojima smetaju kozmetički proizvodi poputa čestica maskare ili olovke za oči."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 fashionita
 <emphasis>: "Sve što mogu reći o ovom proizvodu je da sam prezadovoljna njime. Od dizajna do učinka sve je odlično. S ovim proizvodom sam zadovoljnija nego s proizvodom koji sam prije koristila i koji mi je mama preporučila. Sada sam ponosna što ću ja njoj moći preporučiti nešto :)"</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 kroki85
 <emphasis>: "Ugodno sam iznenađena kapima za oči Vizol S Intensive jer su mi pomogle ublažiti tegobe koje sam gore opisala. Iskreno mogu reći da mi odgovaraju jer sam tijekom godina isprobala razne kapi za oči koje djeluju kao umjetne suze, i to različitog cjenovnog ranga. Veselim se koristiti ih i dalje."</emphasis>
</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://gdehr.hit.gemius.pl/_%5BTIMESTAMP%5D/redot.gif?id=.KgwEfPgE639JmMrxF1eS8Q8HQHKqa83n6vG_aycY5b.Z7/fastid=nmvmcyjhgrzvryniylhibcehjumm/stparam=yhjnotnlza"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

žena.hr testerice ocijenile Vizol S umjetne suze Vizol S umjetne suze čine vidljivu razliku! Ne sadrže konzervanse, sigurne su za primjenu 6 mjeseci od otvaranja i smanjuju siptome suhoće i iritacije oka odmah. 
   40 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 25.11.-10.12.2016. testiralo je Vizol S umjetne suze.
   
   
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Koji je Vaš prvi dojam prilikom otvaranja proizvoda (ambalaža, praktičnost korištenja i ostali dojmovi)
   
   
      Jeste li zadovoljni rezultatima djelovanja proizvoda?
   
   
      Ostali komentari
   


Na temelju 38 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je vrlo visokih 4.84, .
   
   
Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   sunshine07
   : "Iskreno preporučam proizvod svim korisnicima kontaktnih leća te onih koji imaju suhe oči. Probala sam više različitih umjetnih suza i za ove mogu reći da su mi jedne od boljih, ako ne i najbolje. Definitivno ću kupiti iste kad potrošim ovu bočicu. 
   "
   
   
   monstrum
   : "S obzirom da sam isprobala već nekoliko konkurentskih kapljica, moram priznati da su me ove pridobile najviše zbog činjenice da u odnosu na ostale duže olakšavaju tegobe. Za usporedbu, tijekom radnog vremena Vizol sam kapala samo 2 puta, dok sam ostale znala koristiti i po 4 puta, jer djelovanje nije baš bilo dugo."
   
   
   kriss81
   : "Preporučila bih ovaj proizvod svima koji nose kontaktne leće ili naočale, ljudima koji borave na hladnom zraku ili u blizini prašine, te onima kojima smetaju kozmetički proizvodi poputa čestica maskare ili olovke za oči."
   
   
   fashionita
   : "Sve što mogu reći o ovom proizvodu je da sam prezadovoljna njime. Od dizajna do učinka sve je odlično. S ovim proizvodom sam zadovoljnija nego s proizvodom koji sam prije koristila i koji mi je mama preporučila. Sada sam ponosna što ću ja njoj moći preporučiti nešto :)"
   
   
   kroki85
   : "Ugodno sam iznenađena kapima za oči Vizol S Intensive jer su mi pomogle ublažiti tegobe koje sam gore opisala. Iskreno mogu reći da mi odgovaraju jer sam tijekom godina isprobala razne kapi za oči koje djeluju kao umjetne suze, i to različitog cjenovnog ranga. Veselim se koristiti ih i dalje."


   
      
   
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile Vizol S umjetne suze

<para>Mnogi imaju problem sa žgaravicom koja može imati različiti uzrok ili intenzitet. Što se zapravo događa u tijelu kada netko ima žgaravicu? Zbog određene hrane (masna i začinjena hrana, čokolada, agrumi, ocat, jaki čajevi, kava, alkohol, sok od rajčice itd.), primjene lijekova, hormonalnih promjena, loše funkcije mišića sfinktera koji zatvara kraj jednjaka prema želudcu i drugih zdravstvenih problema, želučana kiselina koja služi u probavi vraća se natrag jednjak. Uzrok može biti i stres, pa čak i manjak sna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žgaravica može izazvati manje ili veće neugode i tegobe, kao što je osjećaj pečenja na području jednjaka, odnosno sredini prsnog koša, osjećaj kao da vam je hrana zastala u sredini grla ili prsnog koša, osjećaj dizanja želučane kiseline u grlo… Kod nekih se može javiti jaka, probadajuća bol na području prsnog koša, kada legnu ili se sagnu nakon jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim neugodnog osjećaja, često vraćanje želučane kiseline u jednjak može oštetiti jednjak i zbog toga je potrebno prije nego se to dogodi posjetiti liječnika koji vam može prepisati određene lijekove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, ako je žgaravica vaš povremeni problem, možete je suzbiti raznim prirodnim receptima koje možete spremiti kod kuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapamtite, želučanu kiselinu možete ublažiti lužinom, ali treba imati na umu da ne smijete pretjerivati u primjeni lužnatih namirnica, jer one mogu otežati normalnu proizvodnju želučane kiseline, a time i probavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, ako imate problem sa žgaravicom, evo koje namirnice može primijeniti za njezino smirivanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Sok od aloe vere – Smiruje želudac, odnosno proizvodnju želučane kiseline i općenito odlično ispire jednjak od ostatka kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Senf – Pojedite jednu žličicu senfa i nakon toga popijte decilitar vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Čaj od kamilice – Kamilica neutralizira želučanu kiselinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Čaj od pelina – Možda jedan od najboljih lijekova protiv žgaravice. Ne smiju ga konzumirati trudnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Rakija s pelinom – Još jedan narodni lijek. U rakiju se stavi grančica svježeg pelina. Jedan do dva gutljaja te rakije čini čuda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Travarica – Rakija u kojoj su se namakale ljekovite trave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Čaj od đumbira – Odličan protiv mučnina i žgaravica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Žvakača guma – Iako je slatka, potaknut će povećanu proizvodnju sline, koja će isprati želučanu kiselinu iz grla i jednjaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Voda – Obična voda odličan je neutralizator želučane kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Soda bikarbona – Žličicu sode bikarbone popijte s vodom, olakšanje bi trebalo doći u svega nekoliko minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11. Bademi – Mala šačica badema pomoći će vam u smirivanju žgaravice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Adiano - fotolia</para>

Kućni lijekovi protiv žgaravice Sve ovisi o intenzitetu i učestalosti pojave žgaravice, no kod većine ljudi pomažu domaći recepti Mnogi imaju problem sa žgaravicom koja može imati različiti uzrok ili intenzitet. Što se zapravo događa u tijelu kada netko ima žgaravicu? Zbog određene hrane (masna i začinjena hrana, čokolada, agrumi, ocat, jaki čajevi, kava, alkohol, sok od rajčice itd.), primjene lijekova, hormonalnih promjena, loše funkcije mišića sfinktera koji zatvara kraj jednjaka prema želudcu i drugih zdravstvenih problema, želučana kiselina koja služi u probavi vraća se natrag jednjak. Uzrok može biti i stres, pa čak i manjak sna.
   
Žgaravica može izazvati manje ili veće neugode i tegobe, kao što je osjećaj pečenja na području jednjaka, odnosno sredini prsnog koša, osjećaj kao da vam je hrana zastala u sredini grla ili prsnog koša, osjećaj dizanja želučane kiseline u grlo… Kod nekih se može javiti jaka, probadajuća bol na području prsnog koša, kada legnu ili se sagnu nakon jela.
   
Osim neugodnog osjećaja, često vraćanje želučane kiseline u jednjak može oštetiti jednjak i zbog toga je potrebno prije nego se to dogodi posjetiti liječnika koji vam može prepisati određene lijekove.
   
No, ako je žgaravica vaš povremeni problem, možete je suzbiti raznim prirodnim receptima koje možete spremiti kod kuće.
Zapamtite, želučanu kiselinu možete ublažiti lužinom, ali treba imati na umu da ne smijete pretjerivati u primjeni lužnatih namirnica, jer one mogu otežati normalnu proizvodnju želučane kiseline, a time i probavu.
   
Dakle, ako imate problem sa žgaravicom, evo koje namirnice može primijeniti za njezino smirivanje.
   
   1. Sok od aloe vere – Smiruje želudac, odnosno proizvodnju želučane kiseline i općenito odlično ispire jednjak od ostatka kiseline.
   2. Senf – Pojedite jednu žličicu senfa i nakon toga popijte decilitar vode.
   3. Čaj od kamilice – Kamilica neutralizira želučanu kiselinu.
   4. Čaj od pelina – Možda jedan od najboljih lijekova protiv žgaravice. Ne smiju ga konzumirati trudnice.
   5. Rakija s pelinom – Još jedan narodni lijek. U rakiju se stavi grančica svježeg pelina. Jedan do dva gutljaja te rakije čini čuda.
   6. Travarica – Rakija u kojoj su se namakale ljekovite trave.
   7. Čaj od đumbira – Odličan protiv mučnina i žgaravica.
   8. Žvakača guma – Iako je slatka, potaknut će povećanu proizvodnju sline, koja će isprati želučanu kiselinu iz grla i jednjaka.
   9. Voda – Obična voda odličan je neutralizator želučane kiseline.
   10. Soda bikarbona – Žličicu sode bikarbone popijte s vodom, olakšanje bi trebalo doći u svega nekoliko minuta.
   11. Bademi – Mala šačica badema pomoći će vam u smirivanju žgaravice.
 

Foto: © Adiano - fotolia vam 

Kućni lijekovi protiv žgaravice

<para>Osobe koje se redovito bave sportskim aktivnostima ili sjede duže vrijeme na radnom mjestu kao i starije osobe mogu osjećati bol zglobovima, nogama, leđima, vratu, te u tim slučajevima često pribjegavaju raznim analgeticima koji trenutačno olakšavaju bol, no najčešće nisu dugotrajnije rješenje problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tim slučajevima često je problem u „podmazivanju“ zglobova. Laički rečeno, ako se vaši zglobovi ne podmazuju dovoljno, dolazi do pretjeranog trenja ili ukočenosti između kosti i hrskavica, a rezultat je bol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi bol olakšali ili spriječili, postoji jedan prirodan, jednostavan i jeftin lijek koji vam može pomoći u podmazivanju zglobova i kralježnice, a to je želatina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zbog čega želatina?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želatina je prirodan proizvod koji se dobiva procesuiranjem tetiva, kosti, hrskavica i slojeva kože najčešće od goveda. Osim što se može kupiti u trgovinama kao sastojak za domaće slastice, može se naći u mnogim već gotovim proizvodima, a među najpoznatijima su gumeni bomboni (samo pogledajte na pakiranju radi li se o želatini životinjskog podrijetla, a ne biljnog).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, dok česta konzumacija gumenih bombona i nije preporučljiva zbog velikog udjela šećera, čista želatina može imati odličan učinak na organizam. Sastoji se od dvije aminokiseline: prolin i hidrosiprolin. Upravo te dvije aminokiseline pomažu u ojačavanju te oporavku vezivnog tkiva u slučaju ozljeda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakako je zanimljivo spomenuti da želatina pomaže u ojačavanju i mišićnog tkiva, pa tako i najvažnije mišića u tijelu – srca, daje elastičnost tetivama i ligamentima, sprečava razvoj osteoporoze i artritisa. Također, želatina pomaže u održavanju i poboljšanju mentalnih sposobnosti, regulira metabolizam, te odlično djeluje na obnavljanje i elastičnost kože, obnavljanje i zdravlje kose te noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako je konzumirati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želatina se treba konzumirati jedanput na dan, barem mjesec dana, kada bi većina osoba trebala početi osjećati poboljšanje, odnosno smanjenje boli u zglobovima, mišićima i tako dalje. U načelu, nema ograničenja u vremenskom periodu u kojem se konzumira želatina, s obzirom na to da je riječ o prirodnom hranjivom sastojku, no preporuča se konzumiranje  oko šest tjedana, a nakon toga se može napraviti stanka od četiri do šest mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Činjenica je da želatina u svojem čistom obliku, bez dodataka, nema ugodan miris i okus. No, svakako se može kombinirati sa zdravim namirnicama, kao što su jogurt, med, voćni sokovi i tako dalje…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osnovni recept je:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5 g želatine u prahu – dvije ravne žličice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
60 ml hladne vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U hladnjaku ostavite želatinu da nabubri preko noći, promiješajte ujutro i popijte na prazan želudac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možete isprobati i skuhati juhu/hladetinu od kostiju i hrskavica (naravno, bilo bi najbolje kupiti kosti od domaće uzgojenih životinja) koja također na dobar način unosa želatine u tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Brent Hofacker - fotolia</para>

Želatina – prirodan sastojak u borbi protiv bolova u zglobovima Potpuno siguran i prirodan sastojak protiv bolova u zglobovima, za zdravlje mišića, tetiva, kože, kose, noktiju i srca Osobe koje se redovito bave sportskim aktivnostima ili sjede duže vrijeme na radnom mjestu kao i starije osobe mogu osjećati bol zglobovima, nogama, leđima, vratu, te u tim slučajevima često pribjegavaju raznim analgeticima koji trenutačno olakšavaju bol, no najčešće nisu dugotrajnije rješenje problema.
   
U tim slučajevima često je problem u „podmazivanju“ zglobova. Laički rečeno, ako se vaši zglobovi ne podmazuju dovoljno, dolazi do pretjeranog trenja ili ukočenosti između kosti i hrskavica, a rezultat je bol.
   
Kako bi bol olakšali ili spriječili, postoji jedan prirodan, jednostavan i jeftin lijek koji vam može pomoći u podmazivanju zglobova i kralježnice, a to je želatina.
   
   Zbog čega želatina?
   
   
Želatina je prirodan proizvod koji se dobiva procesuiranjem tetiva, kosti, hrskavica i slojeva kože najčešće od goveda. Osim što se može kupiti u trgovinama kao sastojak za domaće slastice, može se naći u mnogim već gotovim proizvodima, a među najpoznatijima su gumeni bomboni (samo pogledajte na pakiranju radi li se o želatini životinjskog podrijetla, a ne biljnog).
   
No, dok česta konzumacija gumenih bombona i nije preporučljiva zbog velikog udjela šećera, čista želatina može imati odličan učinak na organizam. Sastoji se od dvije aminokiseline: prolin i hidrosiprolin. Upravo te dvije aminokiseline pomažu u ojačavanju te oporavku vezivnog tkiva u slučaju ozljeda.
   
Svakako je zanimljivo spomenuti da želatina pomaže u ojačavanju i mišićnog tkiva, pa tako i najvažnije mišića u tijelu – srca, daje elastičnost tetivama i ligamentima, sprečava razvoj osteoporoze i artritisa. Također, želatina pomaže u održavanju i poboljšanju mentalnih sposobnosti, regulira metabolizam, te odlično djeluje na obnavljanje i elastičnost kože, obnavljanje i zdravlje kose te noktiju.
   
   Kako je konzumirati?
   
   
Želatina se treba konzumirati jedanput na dan, barem mjesec dana, kada bi većina osoba trebala početi osjećati poboljšanje, odnosno smanjenje boli u zglobovima, mišićima i tako dalje. U načelu, nema ograničenja u vremenskom periodu u kojem se konzumira želatina, s obzirom na to da je riječ o prirodnom hranjivom sastojku, no preporuča se konzumiranje  oko šest tjedana, a nakon toga se može napraviti stanka od četiri do šest mjeseci.
   
Činjenica je da želatina u svojem čistom obliku, bez dodataka, nema ugodan miris i okus. No, svakako se može kombinirati sa zdravim namirnicama, kao što su jogurt, med, voćni sokovi i tako dalje…
   
   Osnovni recept je:
   
5 g želatine u prahu – dvije ravne žličice
60 ml hladne vode.
   
U hladnjaku ostavite želatinu da nabubri preko noći, promiješajte ujutro i popijte na prazan želudac.
   
Možete isprobati i skuhati juhu/hladetinu od kostiju i hrskavica (naravno, bilo bi najbolje kupiti kosti od domaće uzgojenih životinja) koja također na dobar način unosa želatine u tijelo.
 

Foto: © Brent Hofacker - fotolia vam 

Želatina – prirodan sastojak u borbi protiv bolova u zglobovima

<para>
 Srčane bolesti su najčešći uzrok smrti u većini razvijenih zemalja, a povišene vrijednosti kolesterola u krvi vodeći faktor rizika. Svako snižavanje ukupnog serumskog kolesterola i LDL kolesterola (ili „lošeg“ kolesterola) smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Promjena načina prehrane prva je linija obrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporuke za pravilnu prehranu naglašavaju važnost konzumiranja žitarica od cjelovitog zrna, koje se povezuju sa smanjenjem rizika za razvoj kroničnih bolesti, prije svega kardiovaskularnih bolesti, povišenog krvnog tlaka te šećerne bolesti tipa 2. Pretpostavlja se da su povoljni utjecaji konzumacije žitarica od cjelovitog zrna na zdravlje ljudi brojni i velikim dijelom utemeljeni na djelovanju dijetalnih vlakana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako karakteristična prehrana Europljana podrazumijeva jeftinije žitarice poput pšenice, riže i kukuruza, stručnjaci ističu povoljan utjecaj zobi, žitarice koja je nekoć bila jako popularna u prehrani ljudi, ali čija je proizvodnja posljednjih desetljeća znatno smanjena. Zob je žitarica posebno bogata topljivim i netopljivim vlaknima, lipidima, proteinima, vitaminima i mineralima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultati brojnih istraživanja pokazuju da upravo zob sadrži značajne količine beta-glukana, topljivog dijetnog vlakna kojem se pripisuju povoljni utjecaji na zdravlje. Konzumiranje tri ili više grama beta-glukana dnevno dovodi do smanjenja vrijednosti serumskih masnoća - LDL kolesterola odnosno ukupnog kolesterola. Preporučeni unos beta-glukana može se osigurati različitom pripremom zobi i proizvoda koji ga sadrže: zobenih pahuljica i sjeckane zobi, zobenih mekinja te proizvoda koji sadrže različite oblike zobi kao što su žitarice, müsli, kaše, žitne pločice i dr. Topljivi beta-glukan u doticaju s vodom daje viskoznu otopinu koja izaziva osjećaj sitosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Europska komisija je odobrila upotrebu zdravstvenih izjava da beta-glukani doprinose održavanju normalnih vrijednosti kolesterola i to za hranu koja sadrži najmanje gram beta-glukana iz zobi – zobenih mekinja, raži, raženih mekinja ili njihove mješavine u jednoj porciji. Uz to ide i obavijest potrošačima da se povoljni zdravstveni učinci ostvaruju tek dnevnim unosom tri grama beta-glukana, kao i da doprinose smanjenju faktora rizika za razvoj koronarne srčane bolesti ako su zadovoljeni prethodno opisani uvjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povećanje kultiviranja zobi, primjena novih tehnologija koje čuvaju nutritivna svojstva, transformacija sirovog zrna u ukusne prehrambene proizvode očuvane zdravstvene vrijednosti, kao i komunikacija s potrošačima putem zdravstvenih izjava na deklaracijama proizvoda, mogu imati snažan utjecaj na povećanje potrošnje ove važne žitarice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Doc. dr sc. Milka Popović</para>

Zob - puno više od cjelovitog zrna Konzumiranje žitarica od cjelovitog zrna smanjuje rizik od razvoja kroničnih, srčanih te šećerne bolesti 
   Srčane bolesti su najčešći uzrok smrti u većini razvijenih zemalja, a povišene vrijednosti kolesterola u krvi vodeći faktor rizika. Svako snižavanje ukupnog serumskog kolesterola i LDL kolesterola (ili „lošeg“ kolesterola) smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Promjena načina prehrane prva je linija obrane.
   
Preporuke za pravilnu prehranu naglašavaju važnost konzumiranja žitarica od cjelovitog zrna, koje se povezuju sa smanjenjem rizika za razvoj kroničnih bolesti, prije svega kardiovaskularnih bolesti, povišenog krvnog tlaka te šećerne bolesti tipa 2. Pretpostavlja se da su povoljni utjecaji konzumacije žitarica od cjelovitog zrna na zdravlje ljudi brojni i velikim dijelom utemeljeni na djelovanju dijetalnih vlakana.
   
Iako karakteristična prehrana Europljana podrazumijeva jeftinije žitarice poput pšenice, riže i kukuruza, stručnjaci ističu povoljan utjecaj zobi, žitarice koja je nekoć bila jako popularna u prehrani ljudi, ali čija je proizvodnja posljednjih desetljeća znatno smanjena. Zob je žitarica posebno bogata topljivim i netopljivim vlaknima, lipidima, proteinima, vitaminima i mineralima.
   
Rezultati brojnih istraživanja pokazuju da upravo zob sadrži značajne količine beta-glukana, topljivog dijetnog vlakna kojem se pripisuju povoljni utjecaji na zdravlje. Konzumiranje tri ili više grama beta-glukana dnevno dovodi do smanjenja vrijednosti serumskih masnoća - LDL kolesterola odnosno ukupnog kolesterola. Preporučeni unos beta-glukana može se osigurati različitom pripremom zobi i proizvoda koji ga sadrže: zobenih pahuljica i sjeckane zobi, zobenih mekinja te proizvoda koji sadrže različite oblike zobi kao što su žitarice, müsli, kaše, žitne pločice i dr. Topljivi beta-glukan u doticaju s vodom daje viskoznu otopinu koja izaziva osjećaj sitosti.
   
Europska komisija je odobrila upotrebu zdravstvenih izjava da beta-glukani doprinose održavanju normalnih vrijednosti kolesterola i to za hranu koja sadrži najmanje gram beta-glukana iz zobi – zobenih mekinja, raži, raženih mekinja ili njihove mješavine u jednoj porciji. Uz to ide i obavijest potrošačima da se povoljni zdravstveni učinci ostvaruju tek dnevnim unosom tri grama beta-glukana, kao i da doprinose smanjenju faktora rizika za razvoj koronarne srčane bolesti ako su zadovoljeni prethodno opisani uvjeti.
   
Povećanje kultiviranja zobi, primjena novih tehnologija koje čuvaju nutritivna svojstva, transformacija sirovog zrna u ukusne prehrambene proizvode očuvane zdravstvene vrijednosti, kao i komunikacija s potrošačima putem zdravstvenih izjava na deklaracijama proizvoda, mogu imati snažan utjecaj na povećanje potrošnje ove važne žitarice.
 

Doc. dr sc. Milka Popović Žena.hr 

Zob - puno više od cjelovitog zrna

<para>Dolazi vrijeme darivanja, a vi još uvijek ne znate što pokloniti svojim najdražima? Želite im pokazati da brinete o njima i istovremeno ih razveseliti, a ne znate kako? Ovih blagdana zaista možete odahnuti – Philips Sonicare predstavlja inovativne električne četkice koje će u samo dva tjedna poboljšati zdravlje desni i učiniti osmijeh zavodljivo bijelim! Električne četkice 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/313850439;141650901;y">Philips Sonicare</ulink>
 pokreće sonična tehnologija koja konačno nudi odgovor za sve one koji traže još učinkovitiji pristup u održavanju oralnog zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto izabrati Philips Sonicare DiamondClean?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ovaj vrhunski gadget čini najpoželjnijim poklonom ovih blagdana je upravo napredna sonična tehnologija. Električne četkice 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/313850439;141650901;y">Philips Sonicare</ulink>
 
 uklanjaju 7 puta više plaka sa zuba od manualnih četkica, drugim riječima, 700% su učinkovitije od tradicionalne četkice. Jedinstveni pokreti glave četkice stvaraju dinamično fluidno djelovanje koje usmjerava tekućinu duboko u međuzubni prostor i uzduž linije desni, čisteći teško dostupan prostor vlaknima četkice. Philipsov beskompromisni borac protiv naslaga, nečistoće i plaka pomoći će i onima koji nose fiksni ortodontski aparat jer će im olakšati čišćenje ostataka hrane i bakterija koje se zadržavaju na zubnim aparatićima.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9badfb82-35d4-11eb-83fd-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, sa svojih 5 načina rada, Philips Sonicare <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-pe/elektricne-cetkice-za-zube/diamondclean/latest#filters=DIAMONDCLEAN_SU&amp;sliders=&amp;support=&amp;price=&amp;priceBoxes=&amp;page=&amp;layout=12.subcategory.p-grid-icon">DiamondClean</ulink> zadovoljava potrebe i osoba sa osjetljivijim desnima. Ova inovativna električna četkica omogućuje biranje između 5 načina rada
 koje odlikuju različite vibracije i amplitude pokreta kako bi se u potpunosti prilagodile vašim potrebama: Clean/čišćenje, Gum Care/njega desni, Polish/poliranje, Sensitive/osjetljivo te White/izbjeljivanje. Uz četkicu Philips Sonicare DiamondClean dolazi i zamjenski nastavak DiamondClean, koji ima 40% više vlakana i zahvaljujući vlaknima u obliku dijamanta učinkovito, a ipak nježno uklanjanja površinske mrlje i naslage te vidljivo izbjeljuje zube. U roku od samo dva tjedna poboljšava zdravlje desni i čini vaš osmijeh zavodljivo bijelim, baš onakvim kakvim se ponose holivudske zvijezde.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c4d9d8be-35d4-11eb-a930-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako funkcionira sonična tehnologija?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sonična tehnologija nije superiorna samo nad manualnim četkicama, ona pokazuje prednosti i nad drugim električnim četkicama koje pokreće oscilirajuće-rotirajuća tehnologija. Vlakna koje pokreće oscilirajuće-rotirajuća tehnologija rotiraju se natrag i naprijed te mehanički čiste zube, dok vlakna koje pokreće sonična tehnologija rade bočne pokrete te miješaju zubnu pastu, vodu i slinu u mikromjehuriće bogatu kisikom. <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/313850439;141650901;y">
 Philips Sonicare
 </ulink>
 učinkovito čisti zube jer fluidnim djelovanjem mikromjehuriće usmjerava u prostor između i iza zuba te uzduž linije desni gdje se razvija bakterijski plak, kao i blagom masažom zubnog mesa kojom potiče cirkulaciju i pomaže u uklanjanju plaka. Takav način četkanja zubi poboljšava zdravlje desni te, u konačnici, ostavljaju ugodniji, čišći i svježiji osjećaj u ustima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec64df00-35d4-11eb-a03c-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 A što s najmlađima?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Philips Sonicare misli i na mališane jer nikad nije prerano krenuti s pravilnom brigom o zdravlju zuba i stvoriti pravilne higijenske navike. <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-pe/elektricne-cetkice-za-zube/sonicare-for-kids/latest#filters=SONICARE_FOR_KIDS_SU&amp;sliders=&amp;support=&amp;price=&amp;priceBoxes=&amp;page=&amp;layout=12.subcategory.p-grid-icon">Philips Sonicare For Kids</ulink> idealan je pomoćnik koji, osim kvalitetnog pranja zuba, čini rutinu pranja zubi zabavnom. Osim naljepnica koje se mogu mijenjati, Philips Sonicare For Kids nudi i dva načina rada za mlađu djecu i način rada za stariju djecu. Kako raste vaš mališan, tako raste i njegova električna četkica Philips Sonicare For Kids jer dolazi s dvije različite veličine glave četkice. Električne četkice Philips Sonicare potražite u <ulink url="http://www.elipso.hr/prilika/philips-sonicare-diamond-clean/">trgovinama Elipso</ulink> te na <ulink url="http://www.sonicare.hr/">www.sonicare.hr</ulink>. </para>

Božićni pokloni za cijelu obitelj Philips Sonicare predstavlja revolucionarne električne četkice koje pokreće sonična tehnologija Dolazi vrijeme darivanja, a vi još uvijek ne znate što pokloniti svojim najdražima? Želite im pokazati da brinete o njima i istovremeno ih razveseliti, a ne znate kako? Ovih blagdana zaista možete odahnuti – Philips Sonicare predstavlja inovativne električne četkice koje će u samo dva tjedna poboljšati zdravlje desni i učiniti osmijeh zavodljivo bijelim! Električne četkice 
      Philips Sonicare
    pokreće sonična tehnologija koja konačno nudi odgovor za sve one koji traže još učinkovitiji pristup u održavanju oralnog zdravlja.
   
   Zašto izabrati Philips Sonicare DiamondClean?
   
   
Ono što ovaj vrhunski gadget čini najpoželjnijim poklonom ovih blagdana je upravo napredna sonična tehnologija. Električne četkice 
      Philips Sonicare
   
   uklanjaju 7 puta više plaka sa zuba od manualnih četkica, drugim riječima, 700% su učinkovitije od tradicionalne četkice. Jedinstveni pokreti glave četkice stvaraju dinamično fluidno djelovanje koje usmjerava tekućinu duboko u međuzubni prostor i uzduž linije desni, čisteći teško dostupan prostor vlaknima četkice. Philipsov beskompromisni borac protiv naslaga, nečistoće i plaka pomoći će i onima koji nose fiksni ortodontski aparat jer će im olakšati čišćenje ostataka hrane i bakterija koje se zadržavaju na zubnim aparatićima.

   
   


   
Uz to, sa svojih 5 načina rada, Philips Sonicare DiamondClean zadovoljava potrebe i osoba sa osjetljivijim desnima. Ova inovativna električna četkica omogućuje biranje između 5 načina rada
   koje odlikuju različite vibracije i amplitude pokreta kako bi se u potpunosti prilagodile vašim potrebama: Clean/čišćenje, Gum Care/njega desni, Polish/poliranje, Sensitive/osjetljivo te White/izbjeljivanje. Uz četkicu Philips Sonicare DiamondClean dolazi i zamjenski nastavak DiamondClean, koji ima 40% više vlakana i zahvaljujući vlaknima u obliku dijamanta učinkovito, a ipak nježno uklanjanja površinske mrlje i naslage te vidljivo izbjeljuje zube. U roku od samo dva tjedna poboljšava zdravlje desni i čini vaš osmijeh zavodljivo bijelim, baš onakvim kakvim se ponose holivudske zvijezde.
 


   


   
   Kako funkcionira sonična tehnologija?
   
   
Sonična tehnologija nije superiorna samo nad manualnim četkicama, ona pokazuje prednosti i nad drugim električnim četkicama koje pokreće oscilirajuće-rotirajuća tehnologija. Vlakna koje pokreće oscilirajuće-rotirajuća tehnologija rotiraju se natrag i naprijed te mehanički čiste zube, dok vlakna koje pokreće sonična tehnologija rade bočne pokrete te miješaju zubnu pastu, vodu i slinu u mikromjehuriće bogatu kisikom. 
      Philips Sonicare
   
    učinkovito čisti zube jer fluidnim djelovanjem mikromjehuriće usmjerava u prostor između i iza zuba te uzduž linije desni gdje se razvija bakterijski plak, kao i blagom masažom zubnog mesa kojom potiče cirkulaciju i pomaže u uklanjanju plaka. Takav način četkanja zubi poboljšava zdravlje desni te, u konačnici, ostavljaju ugodniji, čišći i svježiji osjećaj u ustima.
 


   


   
   A što s najmlađima?
   
   
Philips Sonicare misli i na mališane jer nikad nije prerano krenuti s pravilnom brigom o zdravlju zuba i stvoriti pravilne higijenske navike. Philips Sonicare For Kids idealan je pomoćnik koji, osim kvalitetnog pranja zuba, čini rutinu pranja zubi zabavnom. Osim naljepnica koje se mogu mijenjati, Philips Sonicare For Kids nudi i dva načina rada za mlađu djecu i način rada za stariju djecu. Kako raste vaš mališan, tako raste i njegova električna četkica Philips Sonicare For Kids jer dolazi s dvije različite veličine glave četkice. Električne četkice Philips Sonicare potražite u trgovinama Elipso te na www.sonicare.hr.  žena.hr 

Božićni pokloni za cijelu obitelj

<para>“On Display” autorski je projekt američke koreografkinje i plesačice HEIDI LATSKY koji će se istog dana održati u više od 20 gradova diljem svijeta ( Jerusalem, Lima, Rio, Sao Paolo, Albuquerque, Austin, Hobart, Miami, Denver, Montreal, Milwaukee, Geneva, Brussels, London, Chicago, Buenos Aires, Boston, Monteroni, Los Angeles, Toronto, Valencia, and San Francisco), a zamišljena je kao dekonstruirana umjetnička izložba/modna revija koja istovremeno komentira tijelo kao spektakl te društvenu opsjednutost izgledom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odvraćanje pogleda neizostavan je dio kulture invaliditeta. U ovoj instalaciji, izvođači imaju moć izabrati što žele, a što ne žele otkriti, što im daje kontrolu nad vlastitim životnim putovanjem na koje inače neminovno utječe njihova publika. Krhak i složen odnos između gledatelja i gledanih uobičajeni je dio izvedbene umjetnosti, ali i svakodnevnice ljudi koji su fizički drugačiji te time privlače pažnju na sebe, htjeli oni to ili ne.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
subota, 3. prosinca 2016.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
17:00 – 17:30<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
predvorje MUZEJA SUVREMENE UMJETNOSTI<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Avenija Dubrovnik 17, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 “ON DISPLAY”</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dođite i s nama podržite ovu grupu iznimnih i hrabrih ljudi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ULAZ SLOBODAN.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Performans za Međunarodni dan osoba s invaliditetom u MSU Američko veleposlanstvo u Zagrebu i Umjetnička udruga Nu:Write Theatre Festival pozivaju vas na obilježavanje Međunarodnog dana osoba s invaliditetom. “On Display” autorski je projekt američke koreografkinje i plesačice HEIDI LATSKY koji će se istog dana održati u više od 20 gradova diljem svijeta ( Jerusalem, Lima, Rio, Sao Paolo, Albuquerque, Austin, Hobart, Miami, Denver, Montreal, Milwaukee, Geneva, Brussels, London, Chicago, Buenos Aires, Boston, Monteroni, Los Angeles, Toronto, Valencia, and San Francisco), a zamišljena je kao dekonstruirana umjetnička izložba/modna revija koja istovremeno komentira tijelo kao spektakl te društvenu opsjednutost izgledom.
   
Odvraćanje pogleda neizostavan je dio kulture invaliditeta. U ovoj instalaciji, izvođači imaju moć izabrati što žele, a što ne žele otkriti, što im daje kontrolu nad vlastitim životnim putovanjem na koje inače neminovno utječe njihova publika. Krhak i složen odnos između gledatelja i gledanih uobičajeni je dio izvedbene umjetnosti, ali i svakodnevnice ljudi koji su fizički drugačiji te time privlače pažnju na sebe, htjeli oni to ili ne.


   
subota, 3. prosinca 2016.
   
17:00 – 17:30
   
predvorje MUZEJA SUVREMENE UMJETNOSTI
   
Avenija Dubrovnik 17, Zagreb
   
 “ON DISPLAY”

   
   
   
Dođite i s nama podržite ovu grupu iznimnih i hrabrih ljudi!
   
   
ULAZ SLOBODAN.
   
  promo 

Performans za Međunarodni dan osoba s invaliditetom u MSU

<para>Parodontitis je podmukla, šuljajuća bolest koja razara zubno meso i kost, ponekad, i oko potpuno zdravih zubi. On se potiho i bezbolono prikrade a dok shvatite što se dogodilo, već je napravio veliku štetu i neki su zubi već izgubljeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simptomi, poput krvarenja zubnog mesa, se čine blagima i nealarmantnima a često ih ignoriraju pacijenti, ali i stomatolozi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prevencija i rano dijagnosticiranje ove bolesti imaju ključnu ulogu u ozdravljenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Parodontitis je, nakon karijesa, druga najčešća bolest usne šupljine. To znači da svatko od nas ima šansu da ga je zahvatio neki od stadija parodontitisa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nemojte ignorirati probleme sa zubnim mesom! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://zena.hr/kviz/jesu_li_i_vasi_zubi_ugrozeni/1/203">
 Ispunite kviz i saznajte jesu li i vaši zubi ugroženi!
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko imate najviše odgovora c), svakako potražite pomoć stomatologa ili se do 15.12.2016 prijavite na besplatan pregled i čišćenje karijesa u našoj Ordinaciji Dr. Željko Zubović;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:kontakt@ordinacijazubovic.com">kontakt@ordinacijazubovic.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/4812880<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
099/4812850<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pratite nas na Facebooku:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/pg/OrdinacijaDrZeljkoZubovic/about/">@OrdinacijaDrZeljkoZubovic</ulink>
  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <ulink url="http://zena.hr/kviz/jesu_li_i_vasi_zubi_ugrozeni/1/203">
 
 </ulink>
</para>

Znate li koja je druga najčešća bolest nakon karijesa? Ispunite kviz te ukoliko vam rezultati pokazuju da postoji mogućnost da bolujete od paradontitisa, prijavite se na besplatan pregled i čišćenje kamenca. Parodontitis je podmukla, šuljajuća bolest koja razara zubno meso i kost, ponekad, i oko potpuno zdravih zubi. On se potiho i bezbolono prikrade a dok shvatite što se dogodilo, već je napravio veliku štetu i neki su zubi već izgubljeni.
Simptomi, poput krvarenja zubnog mesa, se čine blagima i nealarmantnima a često ih ignoriraju pacijenti, ali i stomatolozi.
   
Prevencija i rano dijagnosticiranje ove bolesti imaju ključnu ulogu u ozdravljenju.
Parodontitis je, nakon karijesa, druga najčešća bolest usne šupljine. To znači da svatko od nas ima šansu da ga je zahvatio neki od stadija parodontitisa. 
   
Nemojte ignorirati probleme sa zubnim mesom! 
   
   
      Ispunite kviz i saznajte jesu li i vaši zubi ugroženi!
   
   
   
Ukoliko imate najviše odgovora c), svakako potražite pomoć stomatologa ili se do 15.12.2016 prijavite na besplatan pregled i čišćenje karijesa u našoj Ordinaciji Dr. Željko Zubović;
   kontakt@ordinacijazubovic.com
   
01/4812880
099/4812850
   
Pratite nas na Facebooku:
   
      @OrdinacijaDrZeljkoZubovic
    
 


   
      
   
 žena.hr 

Znate li koja je druga najčešća bolest nakon karijesa?

<para>
 <ulink url="https://kadulja.com/?utm_id=zena-salvia">
 Salvia Kornati
 </ulink> proizvodi 
 <ulink url="https://kadulja.com/proizvod/hidrolat-ljekovite-kadulje/?utm_id=zena-hidrolat">Hidrolat ljekovite kadulje</ulink>
 , 100% prirodni i certificirani EKO proizvod koji ne sadrži štetne sastojke, razvijen bez dodataka ikakvih aditiva i konzervansa. Ovaj hidrolat sadrži samo vodu i otopljene biljne komponente ljekovite kadulje te je dodatno filtriran kroz mikrofiltere kako bi se osigurali najviši proizvodni standardi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodna alternativa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hidrolati su posebna vrsta proizvoda koja se dobiva kondenziranjem vodene pare u procesu destilacije biljaka. Oni su nježna, ali učinkovita strana aromaterapije koja ima vrlo široku primjenu u očuvanju našeg zdravlja i ljepote.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljekovita kadulja, kao što i samo ime govori, jedna je od najljekovitijih biljaka na Zemlji. Stoga ne čudi što hidrolat ove biljke ima vrlo impresivna svojstva koja nam otkrivaju svu moć i skrivenu snagu prirode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Snažno djelovanje na upalne procese
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hidrolat kadulje je čudesna tekućina koja se izdvaja specifičnim okusom, mirisom, kemijskim sastavom, te jakim terapeutskim svojstvima. Svojim protuupalnim, antivirusnim i antibakterijskim djelovanjem pomaže u borbi protiv zimskih prehlada ali i pri otklanjanju mnogih kožnih tegoba poput: ekcema, akni i prištića, uboda insekata i općeninto bilo kakvih kožnih upalnih poremećaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://kadulja.com/ljekovitost-kadulje/?utm_id=zena-ljekovitost">Ljekovita svojstva kadulje</ulink>
 , koja se u hidrolatu nalaze u obliku otopljenih tvari te sitnih molekula eteričnog ulja, snažno djeluju na upalne procese u koži, koje hidrolat pritom hladi i umiruje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mladolik izgled vaše kože
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog svoje vodene baze lako prodire duboko u kožu te tako snažno djeluje na sve njene slojeve. Zahvaljujući svojem povoljnom pH faktoru, stvara zaštitni sloj koji potom štiti kožu od štetnih vanjskih utjecaja čineći je glatkom i mekom na dodir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stimulirajući mikrocirkulaciju kože, potiče njezinu ubrzanu regeneraciju. Time se postiže efekt laganog zatezanja kože što utjeće na smanjenje bora te tako koži daje mladolik izgled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na stranici 
 <ulink url="https://kadulja.com/?utm_id=zena-kadulja">www.kadulja.com</ulink>
 pročitajte više o pozitivnim svojstvima kadulje, širokom spektru djelovanja hidrolata i 
 <ulink url="https://kadulja.com/primjena/?utm_id=zena-primjena">načinu primjene</ulink>
 za neke od tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isprobajte 
 <ulink url="https://kadulja.com/proizvod/hidrolat-ljekovite-kadulje/?utm_id=zena-hidrolat">hidrolat od kadulje</ulink>
 i vaša koža će vam biti zahvalna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/salvia_hidrolat_ljekovite_kadulje/77">
 Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
 </ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8a353974-35d4-11eb-b0ee-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Prijavite se za recenziju Salvia Hidrolata ljekovite kadulje Hidrolat ljekovite kadulje – mladolik i zdrav izgled vaše kože na dohvat ruke 
   
      Salvia Kornati
    proizvodi 
      Hidrolat ljekovite kadulje
   , 100% prirodni i certificirani EKO proizvod koji ne sadrži štetne sastojke, razvijen bez dodataka ikakvih aditiva i konzervansa. Ovaj hidrolat sadrži samo vodu i otopljene biljne komponente ljekovite kadulje te je dodatno filtriran kroz mikrofiltere kako bi se osigurali najviši proizvodni standardi.
 
   Prirodna alternativa
   
Hidrolati su posebna vrsta proizvoda koja se dobiva kondenziranjem vodene pare u procesu destilacije biljaka. Oni su nježna, ali učinkovita strana aromaterapije koja ima vrlo široku primjenu u očuvanju našeg zdravlja i ljepote.
 
Ljekovita kadulja, kao što i samo ime govori, jedna je od najljekovitijih biljaka na Zemlji. Stoga ne čudi što hidrolat ove biljke ima vrlo impresivna svojstva koja nam otkrivaju svu moć i skrivenu snagu prirode.
 
   Snažno djelovanje na upalne procese
   
Hidrolat kadulje je čudesna tekućina koja se izdvaja specifičnim okusom, mirisom, kemijskim sastavom, te jakim terapeutskim svojstvima. Svojim protuupalnim, antivirusnim i antibakterijskim djelovanjem pomaže u borbi protiv zimskih prehlada ali i pri otklanjanju mnogih kožnih tegoba poput: ekcema, akni i prištića, uboda insekata i općeninto bilo kakvih kožnih upalnih poremećaja.
 
   
      Ljekovita svojstva kadulje
   , koja se u hidrolatu nalaze u obliku otopljenih tvari te sitnih molekula eteričnog ulja, snažno djeluju na upalne procese u koži, koje hidrolat pritom hladi i umiruje.
 
   Mladolik izgled vaše kože
   
Zbog svoje vodene baze lako prodire duboko u kožu te tako snažno djeluje na sve njene slojeve. Zahvaljujući svojem povoljnom pH faktoru, stvara zaštitni sloj koji potom štiti kožu od štetnih vanjskih utjecaja čineći je glatkom i mekom na dodir.
 
Stimulirajući mikrocirkulaciju kože, potiče njezinu ubrzanu regeneraciju. Time se postiže efekt laganog zatezanja kože što utjeće na smanjenje bora te tako koži daje mladolik izgled.
 
Na stranici 
      www.kadulja.com
    pročitajte više o pozitivnim svojstvima kadulje, širokom spektru djelovanja hidrolata i 
      načinu primjene
    za neke od tegoba.
 
Isprobajte 
      hidrolat od kadulje
    i vaša koža će vam biti zahvalna
   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   


   
 

   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Salvia Hidrolata ljekovite kadulje

<para>Dolaskom jeseni i hladnijih dana, dolazi doba povećane mogućnosti virusnih infekcija, koje se najčešće javljaju na prijelazu godišnjih doba. Kao što je poznato, za virusne infekcije antibiotici u pravilu ne funkcioniraju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, zato nam je priroda dala brojne ljekovite biljke koje mogu pomoći u borbi protiv virusnih infekcija. Vjerujemo da ste za odlična djelovanja nekih biljaka već čuli, ali da ćete naučiti i nešto novo. Svakako je dobro s katkad ponoviti „gradivo“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo o kojim je biljkama riječ.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bazga – Pomaže u borbi protiv virusa, posebno se preporučuje kod jačih viroza i gripe. Odlična je za liječenje herpesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ehinacea – Odlično se bori protiv virusnih infekcija, te sprečava viruse i bakterije da penetriraju u zdrave stanice. Smanjuje bol, upalne procese, posebno dišnog sustava. Neka su istraživanja pokazala da djeluje i na smanjenje tumora i da poboljšava mentalno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak – Poznato je da ubija mikroorganizme koju uzrokuju infekcije kao što su tuberkuloza, upala pluća, herpes i kandida. Također, pomaže u liječenju konjunktivitisa, upala uha, preventivno djeluje na smanjenje mogućnosti pojave stanica tumora, te pomaže smanjenju kolesterola, a time i u  regulaciji krvnog tlaka i prevenciji kardiovaskularnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Astragalus korijen – Pomaže u prevenciji prehlade i gripe, pomaže u podizanju imuniteta, sprečava izbijanja herpesa, te regulira razine kortizola u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mačja šapa (Uncaria Tomentosa) – Pomaže u smanjenju tjelesne temperature, te u virusnim infekcijama probavnog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir – Pomaže u borbi protiv upalnih procesa, smanjuje bol, pomaže u drenaži limfnih čvorova, u detoksikaciji tijela i djeluje na smanjenje mučnine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sladić – Pomaže u borbi protiv gripe, a neka su istraživanja pokazala da ima odličan učinak u borbi protiv HIV-a i hepatitisa C. Također, odličan je za smanjenje kašlja i upalnih procesa u grlu i dišnim putovima. Smanjuje bol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 List masline – Odličan je za borbu protiv virusnih prehlada, ali i kandide, hepatitisa B, malarije, gonoreje, tuberkuloze…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, odlično djeluje na smanjenje virusnih infekcija uha i urinarnog trakta. Osim u borbi protiv virusnih, odličan je u borbi bakterijskih infekcija...</para>

Ljekovitim biljem protiv neugodnih viroza Vrijeme je virusnih prehlada, jeste li spremni? Dolaskom jeseni i hladnijih dana, dolazi doba povećane mogućnosti virusnih infekcija, koje se najčešće javljaju na prijelazu godišnjih doba. Kao što je poznato, za virusne infekcije antibiotici u pravilu ne funkcioniraju.
   
No, zato nam je priroda dala brojne ljekovite biljke koje mogu pomoći u borbi protiv virusnih infekcija. Vjerujemo da ste za odlična djelovanja nekih biljaka već čuli, ali da ćete naučiti i nešto novo. Svakako je dobro s katkad ponoviti „gradivo“.
Evo o kojim je biljkama riječ.
   
   Bazga – Pomaže u borbi protiv virusa, posebno se preporučuje kod jačih viroza i gripe. Odlična je za liječenje herpesa.
   
   Ehinacea – Odlično se bori protiv virusnih infekcija, te sprečava viruse i bakterije da penetriraju u zdrave stanice. Smanjuje bol, upalne procese, posebno dišnog sustava. Neka su istraživanja pokazala da djeluje i na smanjenje tumora i da poboljšava mentalno zdravlje.
   
   Češnjak – Poznato je da ubija mikroorganizme koju uzrokuju infekcije kao što su tuberkuloza, upala pluća, herpes i kandida. Također, pomaže u liječenju konjunktivitisa, upala uha, preventivno djeluje na smanjenje mogućnosti pojave stanica tumora, te pomaže smanjenju kolesterola, a time i u  regulaciji krvnog tlaka i prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
   
   Astragalus korijen – Pomaže u prevenciji prehlade i gripe, pomaže u podizanju imuniteta, sprečava izbijanja herpesa, te regulira razine kortizola u krvi.
   
   Mačja šapa (Uncaria Tomentosa) – Pomaže u smanjenju tjelesne temperature, te u virusnim infekcijama probavnog sustava.
   
   Đumbir – Pomaže u borbi protiv upalnih procesa, smanjuje bol, pomaže u drenaži limfnih čvorova, u detoksikaciji tijela i djeluje na smanjenje mučnine.
   
   Sladić – Pomaže u borbi protiv gripe, a neka su istraživanja pokazala da ima odličan učinak u borbi protiv HIV-a i hepatitisa C. Također, odličan je za smanjenje kašlja i upalnih procesa u grlu i dišnim putovima. Smanjuje bol.
   
   List masline – Odličan je za borbu protiv virusnih prehlada, ali i kandide, hepatitisa B, malarije, gonoreje, tuberkuloze…
Također, odlično djeluje na smanjenje virusnih infekcija uha i urinarnog trakta. Osim u borbi protiv virusnih, odličan je u borbi bakterijskih infekcija... vam 

Ljekovitim biljem protiv neugodnih viroza

<para>Donosimo vam najvažnije vrste vitamina i minerala, njihove primarne funkcije, te u kojim namirnicama ih se može pronaći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin A – Njegova funkcija je kontrola imunitetnog sustava, pomaganje stanicama u dijeljenju i reprodukciji, te u borbi protiv virusnih oboljenja. Djeluje kao antioksidans koji pomaže u sprečavanju kroničnih bolesti i kao vitamin za energiju. U slučaju kroničnog nedostatka vitamina A, može doći i do slijepila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: životinjska jetra, jaja, mrkva, špinat, mlijeko, brokula…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B1 (tiamin) – Ovaj vitamin transformira hranu u energiju, pospješuje rast i kontrolira apetit. Nedostatak može uzrokovati razne mentalne degenerativne bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsova bolest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: cjelovite žitarice, kamenice, jaja, gljive, grašak, svinjetina…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B2 (riboflavin) – Pomaže u izmjeni kisika na staničnoj razini te u razvoju eritrocita. Nedostatak ovog vitamina može rezultirati nesanicom, opadanjem kose, dermatitisom i slabim rastom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: sir, bademi, gljive, životinjska jetra, zeleno lisnato povrće, mlijeko…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B3 (niacin) – Djeluje na staničnoj bazi, na način da u njima oslobađa energiju te u procesima brojnih enzima koji su potrebni za oksidaciju. Nedostatak vitamina B3 može uzrokovati razne prehlade te pelagru – nutritivni poremećaj izazvan nedostatkom tog vitamina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: tunjevina, piletina, losos, jaja, životinjska jetra, mlijeko, avokado, datulje, mrkva, rajčica, šparoge…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B5 (pantotenska kiselina) – Odlično djeluje na jačanje imuniteta i za energiju. U slučaju njegovog manjka dolazi do mučnina, kroničnog umora, nesanice, grčeva…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: slatkovodna riba, jaja, brokula, orašasti plodovi, cjelovite žitarice…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B6 (piridoksin) – Pomaže u cirkulaciji te je neophodan u razgradnji proteina, koji su jedan od glavnih izvora energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: riba, grah, piletina…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B7 (biotin) – Ima vrlo važnu ulogu u metaboličkim procesima, posebno u metabolizmu proteina i masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati brojne poremećaje i bolesti, te promjene na koži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: rimska zelena salata, zelje, soja, jaja, jagode, krastavci, životinjska jetra, orasi, rajčica, kozje mlijeko…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B9 (folna kiselina) – Iznimno je važan za žene koje pokušavaju zatrudnjeti i za vrijeme trudnoće, jer pomaže u razvoju živčanog sustava. Također, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica te borbi protiv raka, moždanog udara, srčanih bolesti i neplodnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: šparoge, suncokretove sjemenke, špinat i zelena salati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B12 (kobalamin) – Ovo je vitamin koji pomaže tijelu hranu pretvoriti u energiju. Također je važan za zdravlje živčanog sustava te za regulaciju funkcije željeza u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: jaja, mlijeko, školjke…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin C (askorbinska kiselina) – Iako je teško reći da je neki vitamin u organizmu važniji od nekog drugog, jer nedostatak bilo kojeg vitamina može uzrokovati razne poremećaje bolesti, vitamin C svakako je jedan od vitamina koji ima najrašireniju metaboličku funkciju. Naime, njegov nedostatak može uzrokovati nakupljanje kolesterola na stijenkama arterija, paradentozu, oslabljivanje mišića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin C djeluje kao koenzim u kombinaciji esencijalnim kiselinama koje su zaslužne za proizvodnju elastina i kolagena. Vitamin C također je jaki antioksidans koji pomaže u borbi protiv raznih bolesti, odnosno pomaže u podizanju imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: voće, povrće, teleća jetra, kamenice, srnetina te janjeći organi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin D – Važan je za koncentraciju fosfora i kalcija u organizmu te pomaže štitnjači u regulaciji hormona, točnije sprečava hipertenziju, osteoporozu i pomaže u borbi protiv raka. Nedostatak vitamina D može uzrokovati osteomalaciju i rahitisom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: riblje ulje, jaja, riba, kiselo mlijeko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin E – Smanjuje štetu u organizmu koja je nastala od utjecaja slobodnih radikala, bori se protiv nastanka raka prostate te pomaže u proizvodnji eritrocita. Također, može pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati perifernu neuropatiju, bolesti jetre, nedostatak energije…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: orašasti plodovi, žumanjci, masline, šparoge, zeleno lisnato povrće, pšenične klice i druge žitarice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kalcij – Jedan je od najzastupljenijih minerala u organizmu koji je vrlo važan za proizvodnju hormona, zatim za proizvodnju enzima, rad živčanog sustava…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo je važan za proizvodnju energije za rast i zdravlje kostiju i zubi. Nedostatak kalcija može uzrokovati hipokalcemiju, što dovodi do raznih metaboličkih poremećaja, posebno hormonskih, zatim teške infekcije, te uzrokuje lupanje srca, nesvjesticu, otežano disanje i tako dalje…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: mlijeko i mliječni proizvodi, tofu, losos, špinat, repa, kelj, zelje i brokula…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Željezo – Vjerojatno je svima poznato koji su simptomi nedostataka željeza u krvi, odnosno anemije – umor, pospanost, malaksalost, poteškoće u radu srca…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, željezo je potrebno u organizmu zbog transporta kisika do svih stanica organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: pileća jetrica, kamenice, zobene pahuljice, soja, leća, grah i crveno meso.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin K – Vitamin K vrlo je važan kada je u pitanju cirkulacija krvi kroz organizam, jer sprečava grušanje, što je vrlo važno za izmjenu energije u organizmu. Zbog nedostatka vitamina K mogu se javiti spontana krvarenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: zeleno lisnato povrće, kanola ulje, grah, soja, žitarice i životinjska jetra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cink – Nedostatak cinka može dovesti do ozbiljnih poremećaja imunitetnog sustava, zatim može utjecati na sporije zacjeljivanje rana, važan je za rast i diobu stanica te reprodukciju. Poboljšava zdravlje kose i kože…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedostatak vitamina može uzrokovati pad imuniteta, psihološke poremećaje, poremećaje okusa i mirisa, usporeno zacjeljivanje rana…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: jaja, sve vrste mesa, posebno piletina, voće i povrće…</para>

Vitamini i minerali koji vam daju energiju Doznajte koje funkcije imaju vitamini i minerali, te na koji način vašem tijelu daju energiju za normalno funkcioniranje… Donosimo vam najvažnije vrste vitamina i minerala, njihove primarne funkcije, te u kojim namirnicama ih se može pronaći.
   
   Vitamin A – Njegova funkcija je kontrola imunitetnog sustava, pomaganje stanicama u dijeljenju i reprodukciji, te u borbi protiv virusnih oboljenja. Djeluje kao antioksidans koji pomaže u sprečavanju kroničnih bolesti i kao vitamin za energiju. U slučaju kroničnog nedostatka vitamina A, može doći i do slijepila.U kojoj se hrani nalazi: životinjska jetra, jaja, mrkva, špinat, mlijeko, brokula…
   
   Vitamin B1 (tiamin) – Ovaj vitamin transformira hranu u energiju, pospješuje rast i kontrolira apetit. Nedostatak može uzrokovati razne mentalne degenerativne bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsova bolest.U kojoj se hrani nalazi: cjelovite žitarice, kamenice, jaja, gljive, grašak, svinjetina…
   
   Vitamin B2 (riboflavin) – Pomaže u izmjeni kisika na staničnoj razini te u razvoju eritrocita. Nedostatak ovog vitamina može rezultirati nesanicom, opadanjem kose, dermatitisom i slabim rastom.U kojoj se hrani nalazi: sir, bademi, gljive, životinjska jetra, zeleno lisnato povrće, mlijeko…
   
   Vitamin B3 (niacin) – Djeluje na staničnoj bazi, na način da u njima oslobađa energiju te u procesima brojnih enzima koji su potrebni za oksidaciju. Nedostatak vitamina B3 može uzrokovati razne prehlade te pelagru – nutritivni poremećaj izazvan nedostatkom tog vitamina.U kojoj se hrani nalazi: tunjevina, piletina, losos, jaja, životinjska jetra, mlijeko, avokado, datulje, mrkva, rajčica, šparoge…
   
   Vitamin B5 (pantotenska kiselina) – Odlično djeluje na jačanje imuniteta i za energiju. U slučaju njegovog manjka dolazi do mučnina, kroničnog umora, nesanice, grčeva…U kojoj se hrani nalazi: slatkovodna riba, jaja, brokula, orašasti plodovi, cjelovite žitarice…
   
   Vitamin B6 (piridoksin) – Pomaže u cirkulaciji te je neophodan u razgradnji proteina, koji su jedan od glavnih izvora energije.U kojoj se hrani nalazi: riba, grah, piletina…
   
   Vitamin B7 (biotin) – Ima vrlo važnu ulogu u metaboličkim procesima, posebno u metabolizmu proteina i masnoća.
Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati brojne poremećaje i bolesti, te promjene na koži.U kojoj se hrani nalazi: rimska zelena salata, zelje, soja, jaja, jagode, krastavci, životinjska jetra, orasi, rajčica, kozje mlijeko…
   
   Vitamin B9 (folna kiselina) – Iznimno je važan za žene koje pokušavaju zatrudnjeti i za vrijeme trudnoće, jer pomaže u razvoju živčanog sustava. Također, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica te borbi protiv raka, moždanog udara, srčanih bolesti i neplodnosti.U kojoj se hrani nalazi: šparoge, suncokretove sjemenke, špinat i zelena salati.
   
   Vitamin B12 (kobalamin) – Ovo je vitamin koji pomaže tijelu hranu pretvoriti u energiju. Također je važan za zdravlje živčanog sustava te za regulaciju funkcije željeza u tijelu.U kojoj se hrani nalazi: jaja, mlijeko, školjke…
   
   Vitamin C (askorbinska kiselina) – Iako je teško reći da je neki vitamin u organizmu važniji od nekog drugog, jer nedostatak bilo kojeg vitamina može uzrokovati razne poremećaje bolesti, vitamin C svakako je jedan od vitamina koji ima najrašireniju metaboličku funkciju. Naime, njegov nedostatak može uzrokovati nakupljanje kolesterola na stijenkama arterija, paradentozu, oslabljivanje mišića.
Vitamin C djeluje kao koenzim u kombinaciji esencijalnim kiselinama koje su zaslužne za proizvodnju elastina i kolagena. Vitamin C također je jaki antioksidans koji pomaže u borbi protiv raznih bolesti, odnosno pomaže u podizanju imuniteta.U kojoj se hrani nalazi: voće, povrće, teleća jetra, kamenice, srnetina te janjeći organi.
   
   
   Vitamin D – Važan je za koncentraciju fosfora i kalcija u organizmu te pomaže štitnjači u regulaciji hormona, točnije sprečava hipertenziju, osteoporozu i pomaže u borbi protiv raka. Nedostatak vitamina D može uzrokovati osteomalaciju i rahitisom.U kojoj se hrani nalazi: riblje ulje, jaja, riba, kiselo mlijeko
   
   Vitamin E – Smanjuje štetu u organizmu koja je nastala od utjecaja slobodnih radikala, bori se protiv nastanka raka prostate te pomaže u proizvodnji eritrocita. Također, može pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati perifernu neuropatiju, bolesti jetre, nedostatak energije…U kojoj se hrani nalazi: orašasti plodovi, žumanjci, masline, šparoge, zeleno lisnato povrće, pšenične klice i druge žitarice.
   
   Kalcij – Jedan je od najzastupljenijih minerala u organizmu koji je vrlo važan za proizvodnju hormona, zatim za proizvodnju enzima, rad živčanog sustava…
Vrlo je važan za proizvodnju energije za rast i zdravlje kostiju i zubi. Nedostatak kalcija može uzrokovati hipokalcemiju, što dovodi do raznih metaboličkih poremećaja, posebno hormonskih, zatim teške infekcije, te uzrokuje lupanje srca, nesvjesticu, otežano disanje i tako dalje…U kojoj se hrani nalazi: mlijeko i mliječni proizvodi, tofu, losos, špinat, repa, kelj, zelje i brokula…
   
   Željezo – Vjerojatno je svima poznato koji su simptomi nedostataka željeza u krvi, odnosno anemije – umor, pospanost, malaksalost, poteškoće u radu srca…
Naime, željezo je potrebno u organizmu zbog transporta kisika do svih stanica organizma.U kojoj se hrani nalazi: pileća jetrica, kamenice, zobene pahuljice, soja, leća, grah i crveno meso.
   
   Vitamin K – Vitamin K vrlo je važan kada je u pitanju cirkulacija krvi kroz organizam, jer sprečava grušanje, što je vrlo važno za izmjenu energije u organizmu. Zbog nedostatka vitamina K mogu se javiti spontana krvarenja.U kojoj se hrani nalazi: zeleno lisnato povrće, kanola ulje, grah, soja, žitarice i životinjska jetra.
   
   Cink – Nedostatak cinka može dovesti do ozbiljnih poremećaja imunitetnog sustava, zatim može utjecati na sporije zacjeljivanje rana, važan je za rast i diobu stanica te reprodukciju. Poboljšava zdravlje kose i kože…
Nedostatak vitamina može uzrokovati pad imuniteta, psihološke poremećaje, poremećaje okusa i mirisa, usporeno zacjeljivanje rana…U kojoj se hrani nalazi: jaja, sve vrste mesa, posebno piletina, voće i povrće… vam 

Vitamini i minerali koji vam daju energiju

<para>U određenim životnim fazama svi ljudi, željeli oni to ili ne, iskuse žalost, ljutnju, mržnju i druge jake negativne emocije koje mogu ne samo onemogućiti donošenje pravih odluka, nego mogu onemogućiti i normalno obavljanje dnevnih obveza i aktivnosti, pa tako i iskriviti ponašanje. Sve to još više može produbiti probleme koje su na početku imali.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog toga je potrebno na neki pozitivan način izbaciti negativne emocije jer će njihovo nakupljanje onemogućavati da sve dobro što se događa u životu nema nikakav ili umanjen značaj. Također, s izbacivanjem negativnih emocija osjećat ćete se pozitivnije, uspješnije i ispunjenije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo nekoliko zanimljivih prijedloga kako se barem donekle osloboditi negativne energije i negativnih emocija koje osjećate, a na vama je da odaberete način koji vam najbolje odgovara i svoju pravu formulu. Ako samopomoć nije dovoljna, svakako se obratite za pomoć stručnim osobama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Duboki udisaji i izdisaji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najjednostavniji, ali ponekad i vrlo učinkoviti način za izbacivanje negativne energije. Usredotočite se na emociju koju trenutačno osjećate – ljutnju, mržnju, žalost, jad i tako dalje, i zamislite kako je izbacujete iz sebe dubokim izdisajima. Prakticirajte duboke izdisaje i nekoliko puta na dan ako je to potrebno, a dužinu toga sami odredite prema potrebi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Zapisujte emocije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hoće li to biti privatni dnevnik u kojem izražavate svoje emocije, ispisivanje konkretnih pozitivnih i negativnih stvari koje vam se dnevno događaju, ili pak pisanje priča, romana i slično, nije bitno. Važno je da on bude ispušni ventil za oslobađanje negativnih emocija. Studije su pokazale da stavljanje emocija na papir, odnosno njihovo oblikovanje u riječi, može umanjiti ili suzbiti psihičku bol i emocionalne vrtuljke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Nađite razbibrigu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Negativne emocije najčešće imaju određene „okidače“ koji se, nažalost, mogu pojaviti u najmanje očekivanom trenutku. Kako biste smanjili tu mogućnost, usmjerite se na stvari koje vas vesele i koje vas zaokupljaju na pozitivan način. Na taj način ne samo da ćete lakše izbjeći „okidače“, nego i kada ih nećete moći izbjeći, moći ćete negativne emocije lakše kontrolirati. Fokusiranje na druge stvari pomoći će vam da negativne emocije što prije prebrodite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Vježbajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbanjem tijelo proizvodi hormon endorfin i adrenalin koji pozitivno utječu na raspoloženje, a što pak pomaže u oslobađanju negativnih emocija koje su zarobljene u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Negativne emocije također se mogu manifestirati u području vrata, ramena i leđa, u obliku boli i ukočenosti, a vježbanje će smanjiti ili otkloniti mogućnost da se to dogodi ili da se stanje još više pogorša. Stručnjaci preporučuju kombinaciju nekoga intenzivnijeg sporta, te joge ili meditacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Razgovarajte s prijateljima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate barem jednog prijatelja od povjerenja, razgovarajte s njim, ako ništa drugo, neka on bude osoba koja će saslušati ono što vas muči, te vam pružiti potporu. Dobar savjet i rame za plakanje može itekako biti zlata vrijedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju kvalitetnog razgovora osjećat ćete se bolje, jer ćete moći podijeliti teret s nekim. Također, druženje s najboljim prijateljima može reducirati razinu kortizola, hormona stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Smiješite se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponekad je dovoljan i smiješak! Naime, smijehom se mogu suzbiti negativne emocije, pa nije ni čudno da vam mogu uljepšati dan. Potrudite se da se nasmijete bilo kolegi, bilo susjedu, bilo prodavačici u trgovini ili dragoj osobi. Smijeh je „zarazan“ i vrlo brzo će vam smiješci biti uzvraćeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Spavajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Negativne emocije iscrpljuju tijelo, zbog čega ćete vjerojatno osjećati umornije nego ikad. Spavajte što je više moguće i nemojte se odupirati. San ima iscjeliteljske moći koje mogu pomoći u prevladavaju negativnih emocije ili barem u njihovom lakšem nošenju i prevladavanju.</para>

Kako prevladati negativne emocije i ponovno osjećati sreću? Pronađite svojevrstan ispušni ventil tih negativnih emocija. One moraju izaći, njihovu negativnu energiju morate pretvoriti u pozitivnu… U određenim životnim fazama svi ljudi, željeli oni to ili ne, iskuse žalost, ljutnju, mržnju i druge jake negativne emocije koje mogu ne samo onemogućiti donošenje pravih odluka, nego mogu onemogućiti i normalno obavljanje dnevnih obveza i aktivnosti, pa tako i iskriviti ponašanje. Sve to još više može produbiti probleme koje su na početku imali.
   
Zbog toga je potrebno na neki pozitivan način izbaciti negativne emocije jer će njihovo nakupljanje onemogućavati da sve dobro što se događa u životu nema nikakav ili umanjen značaj. Također, s izbacivanjem negativnih emocija osjećat ćete se pozitivnije, uspješnije i ispunjenije.
   
Evo nekoliko zanimljivih prijedloga kako se barem donekle osloboditi negativne energije i negativnih emocija koje osjećate, a na vama je da odaberete način koji vam najbolje odgovara i svoju pravu formulu. Ako samopomoć nije dovoljna, svakako se obratite za pomoć stručnim osobama.
   
   1. Duboki udisaji i izdisaji
   
Najjednostavniji, ali ponekad i vrlo učinkoviti način za izbacivanje negativne energije. Usredotočite se na emociju koju trenutačno osjećate – ljutnju, mržnju, žalost, jad i tako dalje, i zamislite kako je izbacujete iz sebe dubokim izdisajima. Prakticirajte duboke izdisaje i nekoliko puta na dan ako je to potrebno, a dužinu toga sami odredite prema potrebi.
   
   2. Zapisujte emocije
   
Hoće li to biti privatni dnevnik u kojem izražavate svoje emocije, ispisivanje konkretnih pozitivnih i negativnih stvari koje vam se dnevno događaju, ili pak pisanje priča, romana i slično, nije bitno. Važno je da on bude ispušni ventil za oslobađanje negativnih emocija. Studije su pokazale da stavljanje emocija na papir, odnosno njihovo oblikovanje u riječi, može umanjiti ili suzbiti psihičku bol i emocionalne vrtuljke.
   
   3. Nađite razbibrigu
   
Negativne emocije najčešće imaju određene „okidače“ koji se, nažalost, mogu pojaviti u najmanje očekivanom trenutku. Kako biste smanjili tu mogućnost, usmjerite se na stvari koje vas vesele i koje vas zaokupljaju na pozitivan način. Na taj način ne samo da ćete lakše izbjeći „okidače“, nego i kada ih nećete moći izbjeći, moći ćete negativne emocije lakše kontrolirati. Fokusiranje na druge stvari pomoći će vam da negativne emocije što prije prebrodite.
   
   4. Vježbajte
   
Vježbanjem tijelo proizvodi hormon endorfin i adrenalin koji pozitivno utječu na raspoloženje, a što pak pomaže u oslobađanju negativnih emocija koje su zarobljene u tijelu.
Negativne emocije također se mogu manifestirati u području vrata, ramena i leđa, u obliku boli i ukočenosti, a vježbanje će smanjiti ili otkloniti mogućnost da se to dogodi ili da se stanje još više pogorša. Stručnjaci preporučuju kombinaciju nekoga intenzivnijeg sporta, te joge ili meditacije.
   
   5. Razgovarajte s prijateljima
   
Ako imate barem jednog prijatelja od povjerenja, razgovarajte s njim, ako ništa drugo, neka on bude osoba koja će saslušati ono što vas muči, te vam pružiti potporu. Dobar savjet i rame za plakanje može itekako biti zlata vrijedan.
Na kraju kvalitetnog razgovora osjećat ćete se bolje, jer ćete moći podijeliti teret s nekim. Također, druženje s najboljim prijateljima može reducirati razinu kortizola, hormona stresa.
   
   6. Smiješite se
   
Ponekad je dovoljan i smiješak! Naime, smijehom se mogu suzbiti negativne emocije, pa nije ni čudno da vam mogu uljepšati dan. Potrudite se da se nasmijete bilo kolegi, bilo susjedu, bilo prodavačici u trgovini ili dragoj osobi. Smijeh je „zarazan“ i vrlo brzo će vam smiješci biti uzvraćeni.
   
   7. Spavajte
   
Negativne emocije iscrpljuju tijelo, zbog čega ćete vjerojatno osjećati umornije nego ikad. Spavajte što je više moguće i nemojte se odupirati. San ima iscjeliteljske moći koje mogu pomoći u prevladavaju negativnih emocije ili barem u njihovom lakšem nošenju i prevladavanju. vam 

Kako prevladati negativne emocije i ponovno osjećati sreću?

<para>
 Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.
Niste sami!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S oslabjelim mjehurom suočavaju se u svijetu milijuni žena, a vjeruje se da je u Hrvatskoj inkontinencija prisutna gotovo jednako kao i alergija na pelud, ali iznenađuje koliko joj se malo pažnje posvećuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju, i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju. Prijavite se <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak/?cmpid=em-tenahr-text-tenaladyzenahr2016winterpr">
 ovdje
 </ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što ćemo testirati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od higijenskih uložaka, TENA Lady ulošci:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Specijalno su razvijeni za upijanje urina</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Brže upijaju tekućinu koju mikrokristali zadržavaju u jezgri</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Upijaju u intervalima dok površina ostaje suha stoga ih ne treba često mijenjati</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Ako se tvoj mjehur mijenja, ne moraš i ti. TENA Lady ulošci pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od istjecanja, mirisa i vlage. Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili 
 <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak/?cmpid=em-tenahr-text-tenaladyzenahr2016winterpr">ovdje</ulink>
 .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="042b27c0-35d5-11eb-8289-0242ac130049" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Za oslabjeli mjehur koristite higijenske uloške? Testirajte s nama specijalne uloške TENA Lady! Testirajte s nama! 
   Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.
Niste sami!
   
   
S oslabjelim mjehurom suočavaju se u svijetu milijuni žena, a vjeruje se da je u Hrvatskoj inkontinencija prisutna gotovo jednako kao i alergija na pelud, ali iznenađuje koliko joj se malo pažnje posvećuje.
   
Sa ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.
   
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju, i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
      ovdje
   .
   
   
   
   
   
   
 
   Što ćemo testirati?
   
   
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe.
Za razliku od higijenskih uložaka, TENA Lady ulošci:


   
      Specijalno su razvijeni za upijanje urina
   
   
      Brže upijaju tekućinu koju mikrokristali zadržavaju u jezgri
   
   
      Upijaju u intervalima dok površina ostaje suha stoga ih ne treba često mijenjati
   
   
      Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju
   


   Ako se tvoj mjehur mijenja, ne moraš i ti. TENA Lady ulošci pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od istjecanja, mirisa i vlage. Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.
   
   Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili 
      ovdje
   .
 


   
 žena.hr 

Za oslabjeli mjehur koristite higijenske uloške? Testirajte s nama specijalne uloške TENA Lady!

<para>
 Križobolja ili lumbago jedan je od najučestalijih bolnih sindroma današnjice. Jačanjem industrijalizacije i tehnologije, čovjek sve više sjedi a pokrete zamjenjuje stiskanjem gumbića. Jedna od prvih posljedica takvog načina života je upravo križobolja. Istraživanja pokazuju kako 80 posto populacije u dobi iznad 35 godina barem jednom u životu osjeti bol u donjem dijelu leđa. Nažalost, i sve više djece danas osjeća nelagodu ili bol koja se često prvo javlja u vratno - ramenom djelu, a onda se spušta i u lumbalni dio.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pojam lumbago označava osjećaj boli u mirovanju ili pri kretanju u donjem, slabinskom dijelu kralježnice. Glavni uzrok tome je svakako sjedilački način života i nedostatak bilo kakvog kretanja. Lumbalni dio leđa podnosi najveću težinu tijela, a  svi pokreti sagibanja, rotacija, iskoraka (prirodni pokreti) kreću upravo iz tog centra, osovine koja mora biti i  koštano i zglobno i vezivno čvrsta. Sjedenje, koje je najčešće nepravilno ili iskrivljeno, vrši konstantan pritisak na intervertebralne diskove te se oni brzo troše. Kako bismo diskove održali zdravima i pokušali ih nahraniti, moramo redovito i pravilno izvoditi osnovne pokrete. Jedan od glavnih principa  Body tehnike kao filozofije vježbanja jest upravo hranjenje diskova kralježnice na svim nivoima, pa tako i lumbalnom kao najopterećenijem dijelu kralješnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešći razlozi nastanka lumbaga:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1.     Mišićni disbalans u snazi trbušnih i leđnih mišića. Kada se veliki, površinski mišići s prednje i stražnje strane kralježnice nedovoljno aktiviraju i gube svoju funkciju dolazi do lošeg držanja, a ono dodatno oslabljuje muskulaturu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2.    Prevelika tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnosti uz krivo sjedenje. Sjedenje čini stalan pritisak na donji dio leđa i zbog slabe dubinske muskulature stvara dugoročan problem i vrlo ranu degeneraciju još u vrlo ranoj dobi, čak i kod mladih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3.    Slaba duboka muskulatura u odnosu na veliku površinsku. Kada duboki stabilizatori ne prate funkciju svakodnevnih pokreta organi se počinju spuštati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4.    U starijih ljudi križobolja je najčešće posljedica degenerativnih promjena kralježnice u slabinskom dijela leđa, prvenstveno promjene na intervertebralnim diskovima koji se nalaze između svaka dva susjedna kralješka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akutna se bol obično javlja kod podizanja težih predmeta, nespretnih pokreta ili iznenadnih dugotrajnih statičkih opterećenja. Simptomi koje možemo prepoznati su ili oštra bol koja sijevne i prereže leđa vertikalno zbog čega imamo ograničenu amplitudu pokreta -  mišići se stegnu kako bi zaštitili tijelo, a kretanje postane otežano. To je prirodan mehanizam zaštite kojeg nismo ni svjesni. Bolan dio gubi na pokretljivosti što može trajati par dana. Bol se može pojačati prilikom kihanja, kašljanja, napinjanja, svako je kretanje oprezno i puno sporije, dok saginjanja i otpori stvaraju pojačanu nelagodu. U takvim trenucima prirodno je osjećati strah od bilo kakvog pokreta, međutim strah će još dodatno zakočiti muskulaturu. Stoga je strah potrebno smiriti pravilnim disanjem i laganim istezanima, a zatim grijanjima, dekompresijom kralježnice, masažom i općenito ugodnim pozicijama ublažiti ili eliminirati bol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Stanite uspravno uz zid, postavite loptice za masažu između zida i kralježnice  i lagano ih leđima pritišćite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Hodajte slobodnih ruku kako biste rasteretili lumbalni dio leđa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Legnite na, primjerice, štap od metle, stavite noge pod 90 stupnjeva i dišite – na taj način opuštate  dubinske mišiće uz lumbalni dio leđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbe je potrebno raditi tri puta dnevno minimalno tjedan dana i zatim postupno povećavati broj ciljanih vježbi Body Tehnike.  Važno je naglasiti da u bolnoj fazi NIKAKO ne smijete ostati u krevetu,  popiti tabletu, probuditi se i zanemariti bol koja se javila ranije. Također, izbjegavajte blokade u svim situacijama osim kad se zaista ne možete pomaknuti. Kako bi se simptomi smanjili pa čak i nestali,  važno je u svoju svakodnevnu rutinu uključiti ciljan, cjelovit program vježbanja kao što nudimo u PBS-u.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavni cilj vježbanja je zapravo edukacija korisnika kako bi si i sami mogli pomoći. U knjizi Body Tehnika prikazan je jedinstven način tjelovježbe, ali i testovi  za pokretljivost određene regije tijela koji pokazuju trenutačno stanje po čemu se potom i određuju vježbe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za osobe koje pate od bolova u donjem djelu leđa u knjizi se nude vježbe 4. zone, od kojih najviše preporučam vježbe tronožac u četveronožnoj poziciji, twist i zatvorenik.         
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je prilikom vježbanja osvijestiti rad mišića, razumjeti zašto su bolni simptomi prisutni i poštivati bol jer je ona indikator granice do koje možemo pokretom ići. Osim vježbi jačanja, potrebno je u svakodnevnu njegu uključiti i vježbe opuštanja koje će pomoći u smanjenju boli.
</para>
<para>Autor: Ana-Marija Jagodić Rukavina,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
magistrica kineziologije i inovatorica Body tehnike</para>

Kad leđa zabole... Što činiti? Križobolja ili lumbago jedan je od najučestalijih bolnih sindroma današnjice 
   Križobolja ili lumbago jedan je od najučestalijih bolnih sindroma današnjice. Jačanjem industrijalizacije i tehnologije, čovjek sve više sjedi a pokrete zamjenjuje stiskanjem gumbića. Jedna od prvih posljedica takvog načina života je upravo križobolja. Istraživanja pokazuju kako 80 posto populacije u dobi iznad 35 godina barem jednom u životu osjeti bol u donjem dijelu leđa. Nažalost, i sve više djece danas osjeća nelagodu ili bol koja se često prvo javlja u vratno - ramenom djelu, a onda se spušta i u lumbalni dio.
   
   Pojam lumbago označava osjećaj boli u mirovanju ili pri kretanju u donjem, slabinskom dijelu kralježnice. Glavni uzrok tome je svakako sjedilački način života i nedostatak bilo kakvog kretanja. Lumbalni dio leđa podnosi najveću težinu tijela, a  svi pokreti sagibanja, rotacija, iskoraka (prirodni pokreti) kreću upravo iz tog centra, osovine koja mora biti i  koštano i zglobno i vezivno čvrsta. Sjedenje, koje je najčešće nepravilno ili iskrivljeno, vrši konstantan pritisak na intervertebralne diskove te se oni brzo troše. Kako bismo diskove održali zdravima i pokušali ih nahraniti, moramo redovito i pravilno izvoditi osnovne pokrete. Jedan od glavnih principa  Body tehnike kao filozofije vježbanja jest upravo hranjenje diskova kralježnice na svim nivoima, pa tako i lumbalnom kao najopterećenijem dijelu kralješnice.
   
Najčešći razlozi nastanka lumbaga:
   
   1.     Mišićni disbalans u snazi trbušnih i leđnih mišića. Kada se veliki, površinski mišići s prednje i stražnje strane kralježnice nedovoljno aktiviraju i gube svoju funkciju dolazi do lošeg držanja, a ono dodatno oslabljuje muskulaturu.
   
   2.    Prevelika tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnosti uz krivo sjedenje. Sjedenje čini stalan pritisak na donji dio leđa i zbog slabe dubinske muskulature stvara dugoročan problem i vrlo ranu degeneraciju još u vrlo ranoj dobi, čak i kod mladih.
   
   3.    Slaba duboka muskulatura u odnosu na veliku površinsku. Kada duboki stabilizatori ne prate funkciju svakodnevnih pokreta organi se počinju spuštati.
   
   4.    U starijih ljudi križobolja je najčešće posljedica degenerativnih promjena kralježnice u slabinskom dijela leđa, prvenstveno promjene na intervertebralnim diskovima koji se nalaze između svaka dva susjedna kralješka.
   
Akutna se bol obično javlja kod podizanja težih predmeta, nespretnih pokreta ili iznenadnih dugotrajnih statičkih opterećenja. Simptomi koje možemo prepoznati su ili oštra bol koja sijevne i prereže leđa vertikalno zbog čega imamo ograničenu amplitudu pokreta -  mišići se stegnu kako bi zaštitili tijelo, a kretanje postane otežano. To je prirodan mehanizam zaštite kojeg nismo ni svjesni. Bolan dio gubi na pokretljivosti što može trajati par dana. Bol se može pojačati prilikom kihanja, kašljanja, napinjanja, svako je kretanje oprezno i puno sporije, dok saginjanja i otpori stvaraju pojačanu nelagodu. U takvim trenucima prirodno je osjećati strah od bilo kakvog pokreta, međutim strah će još dodatno zakočiti muskulaturu. Stoga je strah potrebno smiriti pravilnim disanjem i laganim istezanima, a zatim grijanjima, dekompresijom kralježnice, masažom i općenito ugodnim pozicijama ublažiti ili eliminirati bol.
   
Primjerice:
-    Stanite uspravno uz zid, postavite loptice za masažu između zida i kralježnice  i lagano ih leđima pritišćite
-    Hodajte slobodnih ruku kako biste rasteretili lumbalni dio leđa
-    Legnite na, primjerice, štap od metle, stavite noge pod 90 stupnjeva i dišite – na taj način opuštate  dubinske mišiće uz lumbalni dio leđa.
   
Vježbe je potrebno raditi tri puta dnevno minimalno tjedan dana i zatim postupno povećavati broj ciljanih vježbi Body Tehnike.  Važno je naglasiti da u bolnoj fazi NIKAKO ne smijete ostati u krevetu,  popiti tabletu, probuditi se i zanemariti bol koja se javila ranije. Također, izbjegavajte blokade u svim situacijama osim kad se zaista ne možete pomaknuti. Kako bi se simptomi smanjili pa čak i nestali,  važno je u svoju svakodnevnu rutinu uključiti ciljan, cjelovit program vježbanja kao što nudimo u PBS-u.
   
Glavni cilj vježbanja je zapravo edukacija korisnika kako bi si i sami mogli pomoći. U knjizi Body Tehnika prikazan je jedinstven način tjelovježbe, ali i testovi  za pokretljivost određene regije tijela koji pokazuju trenutačno stanje po čemu se potom i određuju vježbe.
Za osobe koje pate od bolova u donjem djelu leđa u knjizi se nude vježbe 4. zone, od kojih najviše preporučam vježbe tronožac u četveronožnoj poziciji, twist i zatvorenik.         
   
   
Važno je prilikom vježbanja osvijestiti rad mišića, razumjeti zašto su bolni simptomi prisutni i poštivati bol jer je ona indikator granice do koje možemo pokretom ići. Osim vježbi jačanja, potrebno je u svakodnevnu njegu uključiti i vježbe opuštanja koje će pomoći u smanjenju boli.

Autor: Ana-Marija Jagodić Rukavina,
magistrica kineziologije i inovatorica Body tehnike Ana-Marija Jagodić Rukavina 

Kad leđa zabole... Što činiti?

<para>Pravilno se brinuti o zubima zvuči jednostavno, no to je zapravo vrlo zahtjevan zadatak. Tržište je doslovno preplavljeno različitim modelima i vrstama četkica za zube, zubnih pasti, mnogi nisu sigurni kako i kad koristiti konac za zube, koliko često ispirati usnu šupljinu, kako odabrati najbolje proizvode… Uz sve to, često nam je teško prevladati lijenost koja stoji na putu postizanja krajnjeg cilja – njegovanih i zdravih zubi i desni te bijelog osmijeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rješenje svih ovih problema krije se u dvije riječi – Philips Sonicare koji na hrvatsko tržište donosi najpoželjniji gadget ove sezone, jednako poželjan i ženama i muškarcima, omiljen u SAD-u, nerijetko viđen i na velikom platnu – električnu četkicu <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/313849263;141648293;m">Philips Sonicare</ulink> koju pokreće inovativna sonična tehnologija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71e3762a-35d3-11eb-9d05-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pa zašto je toliko dobra? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo jednostavno – zahvaljujući dinamičnom fluidnom djelovanju sonične tehnologije koje usmjerava mikromjehuriće duboko u međuzubni prostor te doseže i čisti ljudskoj ruci i tradicionalnoj manualnoj četkici nedostupan prostor među zubima. Riječ je o mješavini sline, vode i zubne paste koja osigurava izvrsnu higijenu zuba i desni te pozitivno djeluje i na zdravlje zubnog mesa, uklanja 7 puta više plaka sa zuba od manualnih četkica te je 700% učinkovitija od manualnih četkica. Uz to, sonična tehnologija postiže čak 62 000 pokreta u minuti te u samo dva tjedna poboljšava zdravlje desni čineći vaš osmijeh zavodljivo bijelim. Tako baš svi odsad mogu bez puno muke imati čiste i zdrave zube i desni te zavodljivo bijeli osmijeh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vole je i stomatolozi! 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stomatolozi diljem svijeta složni su u ocjeni: <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/313849263;141648293;m">
 Sonicare DiamondClean
 </ulink>
 je apsolutni broj jedan među soničnim električnim četkicama. Osmislili su je inženjeri u suradnji sa stomatolozima, a na raspolaganju vam je čak 5 različitih načina rada, između kojih možete birati ovisno o učinku koji želite postići (Clean/čišćenje, Gum Care/njega desni, Polish/poliranje, Sensitive/osjetljivo te White/izbjeljivanje). Uz to, DiamondClean ima i mjerač vremena, koji vam pomaže da izbjegnete jednu od najčešćih pogrešaka prilikom pranja zubi – nedovoljno dugo četkanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9db02320-35d3-11eb-a6f3-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kupaonica skriva najpoželjniji gadget i najboljeg suputnika 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne samo naprednom soničnom tehnologijom, DiamondClean je model četkica 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/313849263;141648293;m">Philips Sonicare</ulink>
 koji privlači pažnju i svojim elegantnim linijama, modernim sofisticiranim dizajnom i atraktivnim bojama među kojima možete odabrati onu koja najbolje ocrtava vaš stil. Uz to, DiamondClean je i najbolji suputnik kojeg ćete imati na putovanjima, zahvaljujući svojoj dodatnoj opremi. Uz četkicu dolaze i dodatne glave četkice, indukcijski punjač, elegantna čaša, putni etui koji je ujedno punjač preko USB priključka te USB kabel i USB punjač.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zar nije odlično već u studenom znati što pokloniti za blagdane? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Philips Sonicare proizvode možete pronaći u <ulink url="http://www.elipso.hr/prilika/philips-sonicare-diamond-clean/">Elipso</ulink> dućanima i na <ulink url="http://www.shop4smile.hr/kategorija-proizvoda/02-01-elektricne-cetkice/?widget_search=yes">www.sonicare.hr</ulink>
</para>

Stigla je! Revolucija u dentalnoj higijeni konačno i u Hrvatskoj! Philips Sonicare konačno i na hrvatskom tržištu Pravilno se brinuti o zubima zvuči jednostavno, no to je zapravo vrlo zahtjevan zadatak. Tržište je doslovno preplavljeno različitim modelima i vrstama četkica za zube, zubnih pasti, mnogi nisu sigurni kako i kad koristiti konac za zube, koliko često ispirati usnu šupljinu, kako odabrati najbolje proizvode… Uz sve to, često nam je teško prevladati lijenost koja stoji na putu postizanja krajnjeg cilja – njegovanih i zdravih zubi i desni te bijelog osmijeha.
   
Rješenje svih ovih problema krije se u dvije riječi – Philips Sonicare koji na hrvatsko tržište donosi najpoželjniji gadget ove sezone, jednako poželjan i ženama i muškarcima, omiljen u SAD-u, nerijetko viđen i na velikom platnu – električnu četkicu Philips Sonicare koju pokreće inovativna sonična tehnologija.
 


   


   
   Pa zašto je toliko dobra? 
   
   
Vrlo jednostavno – zahvaljujući dinamičnom fluidnom djelovanju sonične tehnologije koje usmjerava mikromjehuriće duboko u međuzubni prostor te doseže i čisti ljudskoj ruci i tradicionalnoj manualnoj četkici nedostupan prostor među zubima. Riječ je o mješavini sline, vode i zubne paste koja osigurava izvrsnu higijenu zuba i desni te pozitivno djeluje i na zdravlje zubnog mesa, uklanja 7 puta više plaka sa zuba od manualnih četkica te je 700% učinkovitija od manualnih četkica. Uz to, sonična tehnologija postiže čak 62 000 pokreta u minuti te u samo dva tjedna poboljšava zdravlje desni čineći vaš osmijeh zavodljivo bijelim. Tako baš svi odsad mogu bez puno muke imati čiste i zdrave zube i desni te zavodljivo bijeli osmijeh.
   
   Vole je i stomatolozi! 
   
   
Stomatolozi diljem svijeta složni su u ocjeni: 
      Sonicare DiamondClean
   
    je apsolutni broj jedan među soničnim električnim četkicama. Osmislili su je inženjeri u suradnji sa stomatolozima, a na raspolaganju vam je čak 5 različitih načina rada, između kojih možete birati ovisno o učinku koji želite postići (Clean/čišćenje, Gum Care/njega desni, Polish/poliranje, Sensitive/osjetljivo te White/izbjeljivanje). Uz to, DiamondClean ima i mjerač vremena, koji vam pomaže da izbjegnete jednu od najčešćih pogrešaka prilikom pranja zubi – nedovoljno dugo četkanje.
 


   


   
   Kupaonica skriva najpoželjniji gadget i najboljeg suputnika 
   
   
Ne samo naprednom soničnom tehnologijom, DiamondClean je model četkica 
      Philips Sonicare
    koji privlači pažnju i svojim elegantnim linijama, modernim sofisticiranim dizajnom i atraktivnim bojama među kojima možete odabrati onu koja najbolje ocrtava vaš stil. Uz to, DiamondClean je i najbolji suputnik kojeg ćete imati na putovanjima, zahvaljujući svojoj dodatnoj opremi. Uz četkicu dolaze i dodatne glave četkice, indukcijski punjač, elegantna čaša, putni etui koji je ujedno punjač preko USB priključka te USB kabel i USB punjač.
Zar nije odlično već u studenom znati što pokloniti za blagdane? 
   
Philips Sonicare proizvode možete pronaći u Elipso dućanima i na www.sonicare.hr
 žena.hr 

Stigla je! Revolucija u dentalnoj higijeni konačno i u Hrvatskoj!

<para>Koliki je vaš krvni tlak? Kolika je starost vaših krvnih žila? Koliki je vaš indeks ateroskleroze? Odgovore na ova pitanja možete doznati iz jednog mjerenja sličnog mjerenju tlaka. To je zasigurno najbrži i najjednostavniji način kojim možete saznati u kakvom je stanju vaš organizam, a što je najvažnije, možete u velikoj mjeri prevenirati kardiovaskularna oboljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Starenje krvnih žila
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često možemo čuti da smo stari onoliko koliko je staro naše srce i naše krvne žile. Cirkulacija ili kolanje krvi organizmom doslovce je ključ života jer se krvotokom prenose kisik i hranjive tvari do svih tkiva i stanica, a organizam se oslobađa otpadnih tvari. Kad se taj sustav poremeti, cirkulacija postaje loša i jedan je od glavnih uzroka smrti današnjice. Loša je cirkulacija odgovorna za srčane i moždane udare, te amputacije ekstremiteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno je ispitivanje pokazalo da kod 82 posto bolesnika koji su promijenili životne navike dolazi do regresije. To dokazuje da je moguće, zamjenom nezdravih navika zdravima, spriječiti i uspješnije liječiti aterosklerozu i njezine posljedice. Ako je točno da biološka starost ovisi o stanju krvnih žila, onda se 82 posto ljudi može pomladiti promjenom životnih navika. Taj bismo podatak trebali iskoristiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rizični faktori
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas se zna da mnogi čimbenici rizika pogoduju nastanku bolesti srca i krvnih žila. Na neke od njih ne možemo utjecati, kao što su nasljeđe, spol i dob, dok na druge možemo utjecati bilo da ih liječimo, bilo da utječemo na smanjenje štetnih navika. Znanstveno je utvrđeno da su najvažniji čimbenici rizika prerane ateroskleroze pa i srčanog infarkta pušenje, povišene masnoće u krvi, povišeni krvni tlak, šećerna bolest, prekomjerna tjelesna težina, nepravilna prehrana, tjelesna neaktivnost, stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nasljedni se faktor ne može izbjeći, ali zato mogu ostali navedeni rizični čimbenici. Nezdrave navike, primjerice pušenje i loša hrana te fizička neaktivnost, doći će na naplatu, ako ne u mladosti, sigurno u starosti. Upada u oči trend porasta broja oboljelih od srčanih bolesti i bolesti krvnih žila u svijetu, ali i u nas, sve mlađih osoba, pa su bolesti cirkulacijskog sustava na prvom mjestu uzroka smrtnosti. Prednjače srčani i moždani udari koji često završavaju kobno. To je osobito rizično za starije osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdravo srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za prepoznavanje kardiovaskularnih bolesti te postavljanje pravilne dijagnoze, što je preduvjet za pravilno i učinkovito liječenje, potrebno je nekoliko elemenata. Osnovni supstrat bolesti cirkulacijskog sustava jest ateroskleroza, proces koji se razvija na stijenkama arterija. To je fiziološki proces starenja krvnih žila. Stijenke arterija se stanjuju, dolazi do začepljenja. No, pod utjecajem čimbenika rizika kao što su pušenje, nezdrava hrana, debljanje, tjelesna neaktivnost, stres taj se proces javlja u sve ranijim godinama života. Zahvaća sve arterije, od najveće aorte do najmanjih kapilara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bismo sačuvali srce, ali i sve druge organe zdravima, potrebno je održati elastičnost žila zdravim načinom života. Starijim osobama, u kojih je najčešće najizraženija ateroskleroza, preporučuje se obvezna tjelesna aktivnost, kao što su lagane šetnje, sitni radovi u vrtu, te hrana s nezasićenim masnoćama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako prepoznati simptome infarkta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na vrijeme otkriveni znakovi slabe cirkulacije u tijelu spašavaju život. Masne čestice koje cirkuliraju krvlju (kolesterol, trigliceridi, lipoproteini) neophodne su za prehranjivanje tkiva. No, neke od njih mogu biti štetne, poput lipoproteina niske gustoće (LDL) koji pogoduju nastanku plakova ili ateroma na unutrašnjoj stijenci krvnih žila. Te nakupine sužavaju promjer arterija, povećava se rizik od ugruška, tj. infarkta srca ili moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vas bole noge, ne zanemarujte simptome kao što su oticanje nogu, grčevi kod spavanja ili dugotrajnog mirovanja (u nepromijenjenom položaju), tupa, grčevita bol u listovima nakon dužeg hodanja, hod koji uzrokuje šepanje, a nestaje nakon odmora, hladna stopala, trnci u stopalima i prstima, koža postaje blijeda, plavkasta ili ljubičasta. Znak upozorenja su i infekcije koje ne prolaze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomoći ćete si ako prestanete pušiti, ako kontrolirate krvni tlak, regulirate šećernu bolest, održavate kolesterol i masnoće u zadanim granicama, pravilno se hranite i vježbate pola sata na dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi srčanog udara
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za muškarce simptomi su puno očitiji nego za žene. Bol u prsima – jaka bol koja se povećava, traje 30 ili više minuta. Bol u vilici – bol se širi do vilice i natrag prema prsima. Bol u lijevoj ruci – bol se spušta niz ruku i oslabljuje mišiće. Bol u trbušnoj šupljini – stežuća bol ispod desnog rebrenog luka, može se zamijeniti s probavnim problemim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene imaju nekoliko simptoma infarkta koji se razlikuju od onih kod muškaraca (puno su suptilniji), i ti se simptomi često zanemaruju, odnosno ignoriraju. Ovo su ti simptomi:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>bol u leđima, između lopatica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u licu, vratu, ušima, čeljusti i rukama</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>intenzivna iscrpljenost i neuobičajen umor</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>poremećaj spavanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrtoglavica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mučnina, povraćanje i gubitak apetita</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>teže znojenje - ako vas je oblio hladan znoj usred neke nezahtjevne radnje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zadihanost i nakon manjih napora</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>osjećaj tjeskobe i anksioznosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>neuobičajeno oticanje stopala, gležnjeva, nogu ili trbuha</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol, nelagoda ili pritisak u prsima (u središtu prsne kosti ili malo ulijevo)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavljanje svega drugoga na prvo mjesto, prije zdravlja, može vas samo uvaliti u nevolje. Nemojte čekati da se situacija zakomplicira i da se dovedete do težih srčanih bolesti ili srčanog udara. Razmislite samo o tome kako bi to moglo utjecati na vas ili vašu obitelj...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Zdravlje srca: kako prepoznati simptome srčanog udara? Kolika je starost vaših krvnih žila? Koliki je vaš krvni tlak? Kolika je starost vaših krvnih žila? Koliki je vaš indeks ateroskleroze? Odgovore na ova pitanja možete doznati iz jednog mjerenja sličnog mjerenju tlaka. To je zasigurno najbrži i najjednostavniji način kojim možete saznati u kakvom je stanju vaš organizam, a što je najvažnije, možete u velikoj mjeri prevenirati kardiovaskularna oboljenja.
   
   Starenje krvnih žila
   
   
Često možemo čuti da smo stari onoliko koliko je staro naše srce i naše krvne žile. Cirkulacija ili kolanje krvi organizmom doslovce je ključ života jer se krvotokom prenose kisik i hranjive tvari do svih tkiva i stanica, a organizam se oslobađa otpadnih tvari. Kad se taj sustav poremeti, cirkulacija postaje loša i jedan je od glavnih uzroka smrti današnjice. Loša je cirkulacija odgovorna za srčane i moždane udare, te amputacije ekstremiteta.
   
Jedno je ispitivanje pokazalo da kod 82 posto bolesnika koji su promijenili životne navike dolazi do regresije. To dokazuje da je moguće, zamjenom nezdravih navika zdravima, spriječiti i uspješnije liječiti aterosklerozu i njezine posljedice. Ako je točno da biološka starost ovisi o stanju krvnih žila, onda se 82 posto ljudi može pomladiti promjenom životnih navika. Taj bismo podatak trebali iskoristiti.
   
   Rizični faktori
   
   
Danas se zna da mnogi čimbenici rizika pogoduju nastanku bolesti srca i krvnih žila. Na neke od njih ne možemo utjecati, kao što su nasljeđe, spol i dob, dok na druge možemo utjecati bilo da ih liječimo, bilo da utječemo na smanjenje štetnih navika. Znanstveno je utvrđeno da su najvažniji čimbenici rizika prerane ateroskleroze pa i srčanog infarkta pušenje, povišene masnoće u krvi, povišeni krvni tlak, šećerna bolest, prekomjerna tjelesna težina, nepravilna prehrana, tjelesna neaktivnost, stres.
   
Nasljedni se faktor ne može izbjeći, ali zato mogu ostali navedeni rizični čimbenici. Nezdrave navike, primjerice pušenje i loša hrana te fizička neaktivnost, doći će na naplatu, ako ne u mladosti, sigurno u starosti. Upada u oči trend porasta broja oboljelih od srčanih bolesti i bolesti krvnih žila u svijetu, ali i u nas, sve mlađih osoba, pa su bolesti cirkulacijskog sustava na prvom mjestu uzroka smrtnosti. Prednjače srčani i moždani udari koji često završavaju kobno. To je osobito rizično za starije osobe.
   
   Zdravo srce
   
   
Za prepoznavanje kardiovaskularnih bolesti te postavljanje pravilne dijagnoze, što je preduvjet za pravilno i učinkovito liječenje, potrebno je nekoliko elemenata. Osnovni supstrat bolesti cirkulacijskog sustava jest ateroskleroza, proces koji se razvija na stijenkama arterija. To je fiziološki proces starenja krvnih žila. Stijenke arterija se stanjuju, dolazi do začepljenja. No, pod utjecajem čimbenika rizika kao što su pušenje, nezdrava hrana, debljanje, tjelesna neaktivnost, stres taj se proces javlja u sve ranijim godinama života. Zahvaća sve arterije, od najveće aorte do najmanjih kapilara.
   
Da bismo sačuvali srce, ali i sve druge organe zdravima, potrebno je održati elastičnost žila zdravim načinom života. Starijim osobama, u kojih je najčešće najizraženija ateroskleroza, preporučuje se obvezna tjelesna aktivnost, kao što su lagane šetnje, sitni radovi u vrtu, te hrana s nezasićenim masnoćama.
   
   Kako prepoznati simptome infarkta
   
   
Na vrijeme otkriveni znakovi slabe cirkulacije u tijelu spašavaju život. Masne čestice koje cirkuliraju krvlju (kolesterol, trigliceridi, lipoproteini) neophodne su za prehranjivanje tkiva. No, neke od njih mogu biti štetne, poput lipoproteina niske gustoće (LDL) koji pogoduju nastanku plakova ili ateroma na unutrašnjoj stijenci krvnih žila. Te nakupine sužavaju promjer arterija, povećava se rizik od ugruška, tj. infarkta srca ili moždanog udara.
   
Ako vas bole noge, ne zanemarujte simptome kao što su oticanje nogu, grčevi kod spavanja ili dugotrajnog mirovanja (u nepromijenjenom položaju), tupa, grčevita bol u listovima nakon dužeg hodanja, hod koji uzrokuje šepanje, a nestaje nakon odmora, hladna stopala, trnci u stopalima i prstima, koža postaje blijeda, plavkasta ili ljubičasta. Znak upozorenja su i infekcije koje ne prolaze.
   
Pomoći ćete si ako prestanete pušiti, ako kontrolirate krvni tlak, regulirate šećernu bolest, održavate kolesterol i masnoće u zadanim granicama, pravilno se hranite i vježbate pola sata na dan.
   
   Simptomi srčanog udara
   
   
Za muškarce simptomi su puno očitiji nego za žene. Bol u prsima – jaka bol koja se povećava, traje 30 ili više minuta. Bol u vilici – bol se širi do vilice i natrag prema prsima. Bol u lijevoj ruci – bol se spušta niz ruku i oslabljuje mišiće. Bol u trbušnoj šupljini – stežuća bol ispod desnog rebrenog luka, može se zamijeniti s probavnim problemim.
   
Žene imaju nekoliko simptoma infarkta koji se razlikuju od onih kod muškaraca (puno su suptilniji), i ti se simptomi često zanemaruju, odnosno ignoriraju. Ovo su ti simptomi:


   
      bol u leđima, između lopatica
   
   
      bol u licu, vratu, ušima, čeljusti i rukama
   
   
      intenzivna iscrpljenost i neuobičajen umor
   
   
      poremećaj spavanja
   
   
      vrtoglavica
   
   
      mučnina, povraćanje i gubitak apetita
   
   
      teže znojenje - ako vas je oblio hladan znoj usred neke nezahtjevne radnje
   
   
      zadihanost i nakon manjih napora
   
   
      osjećaj tjeskobe i anksioznosti
   
   
      neuobičajeno oticanje stopala, gležnjeva, nogu ili trbuha
   
   
      bol, nelagoda ili pritisak u prsima (u središtu prsne kosti ili malo ulijevo)
   


   
Stavljanje svega drugoga na prvo mjesto, prije zdravlja, može vas samo uvaliti u nevolje. Nemojte čekati da se situacija zakomplicira i da se dovedete do težih srčanih bolesti ili srčanog udara. Razmislite samo o tome kako bi to moglo utjecati na vas ili vašu obitelj...
  M.G. 

Zdravlje srca: kako prepoznati simptome srčanog udara?

<para>
 Što je suho oko?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje različite definicije koje su tijekom godina opisivale suho oko, ali danas se najviše upotrebljava ona iz 2007. godine kojom je suho oko definirano kao: <emphasis>„multifaktorijelna bolest suza i površine oka koja rezultira simptomima neudobnosti, poremećajem vida te nestabilnošću suznog filma, s mogućim oštećenjem površine oka. Popraćena je povišenom osmolarnošću suznog filma te upalom površine oka”</emphasis>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suho se oko ne može izliječiti, ali se mogu ublažiti simptomi i spriječiti komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugim riječima, postoje različiti razlozi zbog kojih nastaje suho oko, no u takvom stanju uvijek nedostaje zaštitna funkcija suza i zbog toga pacijent ima smetnje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suho je oko kronična bolest koja će vas, kad se jednom dijagnosticira, pratiti do kraja života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razlikujemo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hiposekrecijsko suho oko − deficit vodenog sloja suza <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hiperevaporativno suho oko − pojačano isparavanje suza i do četiri puta zbog nedostatka lipidnog sloja što dovodi do prelijevanja suza preko ruba vjeđa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam kod suhog oka može pomoći?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte čimbenike koji uzrokuju simptome, poput boravka u zadimljenom i klimatiziranom prostoru, na vjetru ili pojačanoj ventilaciji.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte dugotrajni rad za računalom ili postavite ekran računala tako da gornji vanjski rub računala bude u razini pogleda, što smanjuje vjeđni rasporak. Tako je oko manje otvoreno pa suze manje hlape.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ukoliko koristite naočale, preporučuju se veći okviri koji prate zakrivljenost lica, što smanjuje izloženost očiju raznim čimbenicima iz okoline.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Svjesno češće trepćite. Pri bilo kojem koncentriranom radu (gledanju televizije, tijekom rada na računalu i sl.) smanjuje se refleks treptaja oko pet puta. Zbog toga se površina oka manje vlaži.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Umjetne suze će sigurno pomoći kod ublažavanja simptoma.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako ublažiti smetnje suhog oka?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.vizols.com/">
 Vizol S kapi za suho oko
 </ulink> u koncentracijama natrijeva hijaluronata od 0,21% i 0,4% služe kao nadomjestak prirodnim suzama.One služe za zaštitu, vlaženje i podmazivanje oka. Primjena kapi omogućuje brzo olakšavanje tegoba.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Blaže/teže smetnje suhoće</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Sigurna primjena</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Brz učinak</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/vizol_s_umjetne_suze/74">Prijavite se za recenziju &gt;&gt;</ulink>
 
</para>

Prijavite se za recenziju Vizol S umjetnih suza Vizol S umjetne suze čine vidljivu razliku! Ne sadrže konzervanse, sigurne su za primjenu 6 mjeseci od otvaranja i smanjuju siptome suhoće i iritacije oka odmah. 
   Što je suho oko?
   
   
Postoje različite definicije koje su tijekom godina opisivale suho oko, ali danas se najviše upotrebljava ona iz 2007. godine kojom je suho oko definirano kao: „multifaktorijelna bolest suza i površine oka koja rezultira simptomima neudobnosti, poremećajem vida te nestabilnošću suznog filma, s mogućim oštećenjem površine oka. Popraćena je povišenom osmolarnošću suznog filma te upalom površine oka”.
   
Suho se oko ne može izliječiti, ali se mogu ublažiti simptomi i spriječiti komplikacije.
Drugim riječima, postoje različiti razlozi zbog kojih nastaje suho oko, no u takvom stanju uvijek nedostaje zaštitna funkcija suza i zbog toga pacijent ima smetnje.
Suho je oko kronična bolest koja će vas, kad se jednom dijagnosticira, pratiti do kraja života.
   
Razlikujemo:
   
   Hiposekrecijsko suho oko − deficit vodenog sloja suza 
   Hiperevaporativno suho oko − pojačano isparavanje suza i do četiri puta zbog nedostatka lipidnog sloja što dovodi do prelijevanja suza preko ruba vjeđa
   
   Što vam kod suhog oka može pomoći?


   
      Izbjegavajte čimbenike koji uzrokuju simptome, poput boravka u zadimljenom i klimatiziranom prostoru, na vjetru ili pojačanoj ventilaciji.
   
   
      Izbjegavajte dugotrajni rad za računalom ili postavite ekran računala tako da gornji vanjski rub računala bude u razini pogleda, što smanjuje vjeđni rasporak. Tako je oko manje otvoreno pa suze manje hlape.
   
   
      Ukoliko koristite naočale, preporučuju se veći okviri koji prate zakrivljenost lica, što smanjuje izloženost očiju raznim čimbenicima iz okoline.
   
   
      Svjesno češće trepćite. Pri bilo kojem koncentriranom radu (gledanju televizije, tijekom rada na računalu i sl.) smanjuje se refleks treptaja oko pet puta. Zbog toga se površina oka manje vlaži.
   
   
      Umjetne suze će sigurno pomoći kod ublažavanja simptoma.
   


   
   Kako ublažiti smetnje suhog oka?
   
   
   
      Vizol S kapi za suho oko
    u koncentracijama natrijeva hijaluronata od 0,21% i 0,4% služe kao nadomjestak prirodnim suzama.One služe za zaštitu, vlaženje i podmazivanje oka. Primjena kapi omogućuje brzo olakšavanje tegoba.

   
      Blaže/teže smetnje suhoće
   
   
      Sigurna primjena
   
   
      Brz učinak
   


   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Vizol S umjetnih suza

<para>
 <emphasis>
 Blagdani su prepuni ugodnih zvukova koji upotpunjuju ozračje mira i radosti. Kako Vi ili Vaši najbliži ne biste propustili ljepotu blagdanskog ugođaja te čestitke i lijepe želje upućene od obitelji i prijatelja, Neuroth Vas poziva da se uključite u inicijativu Bolje razumjeti.
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako primjećujete probleme sa sluhom, tijekom inicijative možete besplatno testirati sluh i utvrditi razinu oštećenja te, ako je potrebno, u dogovoru s liječnikom i akustičarima Neurotha pokrenuti postupak za dobivanje slušnog pomagala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, prije trajnog nošenja slušnih pomagala, tijekom blagdana možete isprobati svjetske novitete na području slušnih pomagala. Neuroth Vam na raspolaganje stavlja jedinstvenu uslugu besplatnog testiranja slušnih pomagala u skladu s preporukama vrhunskih audiologa te zabavnu društvenu igru Skviiič  kao idealan dar za najdraže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Božićni blagdani su doba godine kada osjećamo posebnu bliskost s obitelji i prijateljima. Zbog toga smo svima koji osjećaju oštećenje sluha ili traže tehnološki naprednije rješenje omogućili besplatno testiranje sluha, ali i mogućnost besplatnog probnog nošenja  slušnih pomagala kako bi tijekom blagdana doživjeli svu ljepotu zvukova koji ih okružuju. Uz to, za sudionike smo pripremili i poseban dar – zabavnu društvenu igru Skviiič uz koju će moći vježbati prepoznavanje zvukova i koja će razveseliti i nasmijati cijelu obitelj“</emphasis>, izjavila je Iva Šimunec, direktorica tvrtke Neuroth za Hrvatsku.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi zainteresirani za testiranje sluha tijekom blagdana mogu se javiti u najbliži Neuroth centar ili na besplatni telefon: 072 062 063. Društvena igra Skviiič dostupna je i u maloprodaji po cijeni od 149,00 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija potražite i na:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    <ulink url="http://www.neuroth.hr">www.neuroth.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    <ulink url="https://www.facebook.com/neuroth.hr/">www.facebook.com/neuroth.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Igra Skviiič kao idealan blagdanski dar za zabavu i osjetila Ovih blagdana, u društvu najdražih, ne propustite niti jedan zvuk! 
   
      Blagdani su prepuni ugodnih zvukova koji upotpunjuju ozračje mira i radosti. Kako Vi ili Vaši najbliži ne biste propustili ljepotu blagdanskog ugođaja te čestitke i lijepe želje upućene od obitelji i prijatelja, Neuroth Vas poziva da se uključite u inicijativu Bolje razumjeti.
   
   
   
Ako primjećujete probleme sa sluhom, tijekom inicijative možete besplatno testirati sluh i utvrditi razinu oštećenja te, ako je potrebno, u dogovoru s liječnikom i akustičarima Neurotha pokrenuti postupak za dobivanje slušnog pomagala.
   
No, prije trajnog nošenja slušnih pomagala, tijekom blagdana možete isprobati svjetske novitete na području slušnih pomagala. Neuroth Vam na raspolaganje stavlja jedinstvenu uslugu besplatnog testiranja slušnih pomagala u skladu s preporukama vrhunskih audiologa te zabavnu društvenu igru Skviiič  kao idealan dar za najdraže.
   
   „Božićni blagdani su doba godine kada osjećamo posebnu bliskost s obitelji i prijateljima. Zbog toga smo svima koji osjećaju oštećenje sluha ili traže tehnološki naprednije rješenje omogućili besplatno testiranje sluha, ali i mogućnost besplatnog probnog nošenja  slušnih pomagala kako bi tijekom blagdana doživjeli svu ljepotu zvukova koji ih okružuju. Uz to, za sudionike smo pripremili i poseban dar – zabavnu društvenu igru Skviiič uz koju će moći vježbati prepoznavanje zvukova i koja će razveseliti i nasmijati cijelu obitelj“, izjavila je Iva Šimunec, direktorica tvrtke Neuroth za Hrvatsku.  
   
Svi zainteresirani za testiranje sluha tijekom blagdana mogu se javiti u najbliži Neuroth centar ili na besplatni telefon: 072 062 063. Društvena igra Skviiič dostupna je i u maloprodaji po cijeni od 149,00 kuna.
   
   
Više informacija potražite i na:
•    www.neuroth.hr
   
•    www.facebook.com/neuroth.hr
   
   
  promo 

Igra Skviiič kao idealan blagdanski dar za zabavu i osjetila

<para>Nevjerojatne energije i zaraznog osmijeha, Julie Montagu prava je zvijezda zdrave  prehrane,  popularna učiteljica joge, poduzetnica i autorica bestselera Superhrana! Ne propustite stoga ovo ekskluzivno gostovanje i dođite po super-dozu inspiracije s Julie Montagu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Amerikanka sa stalnom adresom u Londonu oduševila je svijet svojim flexie foodie pristupom i izvrsnim receptima sa supernamirnicama. Osim toga, Julie Montagu poučava jogu i zdravu prehranu u vrhunskim londonskim studijima, zvijezda je novog zabavnog programa američke mreže Bravo Ladies of London.  „Mozak“ je u pozadini novog internetskog tečaja prehrane The Flexie Foodie Academy i kreatorica vlastite linije energetskih međuobroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Julie će biti u Zagrebu od 18. do 20.11. 2016. kada će održati predavanje na temu življenja u energetskom obilju  (petak. 18.11. u 19 sati, Makronova) te čak s dvije poludnevne radionice: radionica kuhanja sa supernamirnicama ( subota, 19.11. od 10 do 13 sati) i radionica vinyasa joge (nedjelja, 20.11. od 10 do 14 sati).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poznata po svom fleksibilnom pristupu zdravoj prehrani, jednostavnim ali originalnim receptima, Julie Montague  je žena koja oduševljava svojim radom i osobnošću!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pridružite se i vi vikend-programu s Julie, a sve informacije o cijeni i prijavama saznajte <ulink url="http://www.makronova.com/fullpage.aspx?PartID=1820&amp;PageID=1">ovdje</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PROGRAM
PREDAVANJE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Petak 18. 11. u 19 sati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
KAKO OSTVARITI ŽIVOT U ENERGETSKOM OBILJU<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznica: 50,00 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Nikada si ne bismo trebali uskratiti mogućnost da se osjećamo sjajno, a određena načela prehrane mogu nam svima donijeti velike dobrobiti. Drugim riječima, ako ste dovoljno fleksibilni možete imati “i ovce i novce”. I zato samu sebe nazivam The Flexi Foodie – fleksibilna obožavateljica hrane!"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Julie Montagu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  RADIONICA KUHANJA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Subota 19. 11. od 10 do 13 sati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Superhrana  - Super Vi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RADIONICA JOGE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedjelja 20.11. od 10 do 14 sati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vinyasa Flow: nahrani duh i tijelo energetskim obiljem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prodaja ulaznica za predavanje (50,00 kn) u knjižari Planetopije, Ilica 68, Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Informacije i prijave za radionice: <ulink url="mailto:info@makronova.com">info@makronova.com</ulink> i 01/4 478 119<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena pojedine radionice: 490,00 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Kako ostvariti život u energetskom obilju Julie Montagu gostuje u Zagrebu u Makronovi od 18. do 20.11. 2016.g. Nevjerojatne energije i zaraznog osmijeha, Julie Montagu prava je zvijezda zdrave  prehrane,  popularna učiteljica joge, poduzetnica i autorica bestselera Superhrana! Ne propustite stoga ovo ekskluzivno gostovanje i dođite po super-dozu inspiracije s Julie Montagu!
 Amerikanka sa stalnom adresom u Londonu oduševila je svijet svojim flexie foodie pristupom i izvrsnim receptima sa supernamirnicama. Osim toga, Julie Montagu poučava jogu i zdravu prehranu u vrhunskim londonskim studijima, zvijezda je novog zabavnog programa američke mreže Bravo Ladies of London.  „Mozak“ je u pozadini novog internetskog tečaja prehrane The Flexie Foodie Academy i kreatorica vlastite linije energetskih međuobroka.
   
   Julie će biti u Zagrebu od 18. do 20.11. 2016. kada će održati predavanje na temu življenja u energetskom obilju  (petak. 18.11. u 19 sati, Makronova) te čak s dvije poludnevne radionice: radionica kuhanja sa supernamirnicama ( subota, 19.11. od 10 do 13 sati) i radionica vinyasa joge (nedjelja, 20.11. od 10 do 14 sati).
   
Poznata po svom fleksibilnom pristupu zdravoj prehrani, jednostavnim ali originalnim receptima, Julie Montague  je žena koja oduševljava svojim radom i osobnošću!
   
Pridružite se i vi vikend-programu s Julie, a sve informacije o cijeni i prijavama saznajte ovdje.
   
   PROGRAM
PREDAVANJE
   
   
Petak 18. 11. u 19 sati
KAKO OSTVARITI ŽIVOT U ENERGETSKOM OBILJU
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb
Ulaznica: 50,00 kn
   
"Nikada si ne bismo trebali uskratiti mogućnost da se osjećamo sjajno, a određena načela prehrane mogu nam svima donijeti velike dobrobiti. Drugim riječima, ako ste dovoljno fleksibilni možete imati “i ovce i novce”. I zato samu sebe nazivam The Flexi Foodie – fleksibilna obožavateljica hrane!"
- Julie Montagu
   
    RADIONICA KUHANJA
   
Subota 19. 11. od 10 do 13 sati
Superhrana  - Super Vi!
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb
   
   RADIONICA JOGE
   
Nedjelja 20.11. od 10 do 14 sati
Vinyasa Flow: nahrani duh i tijelo energetskim obiljem
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb
   
Prodaja ulaznica za predavanje (50,00 kn) u knjižari Planetopije, Ilica 68, Zagreb.
 
Informacije i prijave za radionice: info@makronova.com i 01/4 478 119
Cijena pojedine radionice: 490,00 kn
   
  promo 

Kako ostvariti život u energetskom obilju

<para>Širi se broj novih okusa kreiranih iz različitih izvora proteina, omogućavajući razvoj istraživanja na polju kombiniranja i maskiranja okusa, što zadnjih godina snažno širi broj potrošača i tržište proteinskih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napici s visokim udjelom proteina već su stara priča i potrošači zahtijevaju nove okuse i forme. Tradicionalni korisnici sportskih napitaka donedavno su bili zadovoljni čokoladnim i vanilijskim proteinskim napicima ili jako voćno aromatiziranim napicima, pripravljenim uz dodatak aminokiselina, što zahtijeva jače prikrivanje okusa kiselina. No danas sama čokolada ili vanilija nisu dovoljni sve većem i razmaženijem broju konzumenata. Oni žele proizvode nabijene proteinima, ne samo iz sirutke, već i iz soje, kanabisa, graška. To zadnjih par godina pokreće prehrambenu industriju u istraživanju i razvoju inovativnih, optimiziranih okusa za mnoštvo formulacija zasnovanih na proteinima, što uključuje okuse poput karamele, dulce de lechea, vanilija macchiata i brojne druge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sladoled poput piletine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U skladu s time Starbucks surađuje s tvrtkom Synergy u stvaranju kava i proizvoda od kave s velikim proteinskim udjelom, i to je u ovom premium lancu kava postao omiljeni okus za kojim potražnja sve više raste.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Britanski brend Wheyhey proizvodi specijalan sladoled koji potrošaču pomaže da unese potrebnu dozu proteina. Zadnjih godina mnogi potrošači počeli su tragati za načinima da ojačaju svoje dijetne programe s više proteina. Taj proizvod to sigurno pruža, a pri tome konzumira ga se kao slastan i ukusan popularan desert. Whey proizvodi sladoled s istim proteinima sirutke koji se izoliraju u postupku proizvodnje sira. Rezultat toga je da svaki sladoled ima oko 20 grama proteina, koliko sadrže i pileća prsa srednje veličine. Unatoč visokom udjelu proteina, sladoled ima nizak udjel šećera jer tvrtka upotrebljava zaslađivač ksilitol, koji zadržava niske razine šećera pa proizvod ima svega 150 kalorija po obroku. Dolazi na tržište u brojnim okusima, kako bi se dopao sportašima, zdravlju okrenutim korisnicima ili sladokuscima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
The Perfect Cookie tvrtke Boundles Nutrition ima okus i izgled poput čokoladnih kolačića vaše mame, ali pa-kiran je s 10 grama proteina i dozom omega-3 masne kiseline. Dolazi u tri okusa: čokolade, kombinacije bijele čokolade i makadamije te maslaca od kikirikija. Sirutka je ekstrahirana u procesu sirenja od mlijeka krava koje su isključivo pasle kvalitetnu travu, a kolačići nemaju glutena ni GMO-a. Perfect Cookie, tvrde znalci, pridružuje se proizvodima poput Clif Bara i Lara bara, namijenjenima kupcima koji žele energiju proteinskoga goriva, poput one koju nude tradicionalni bar proizvodi. Ali uz dodatni zahtjev da bude zadovoljen njihov istančan okus, potreba za zdravljem i etičnošću sastojaka. Nije lako istinskim sladokuscima i ljubiteljima zdravog života održavati odgovarajući unos hranji-vih tvari, a dodavanje proteinskih dodataka vitamina i minerala, premda korisno za tijelo, može biti dosadno. Ako ste dakle sladokusac, na tržištu postoje vrlo dekadentni proteinski tartufi. Diet Protein Traffles brenda Protein Works idealan su način da dvije muhe ubijete jednim udarcem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mudro su oblikovani pa izgledaju poput originalnih čokoladnih tartufa koji se skupo prodaju u ekskluzivnim prodavaonicama čokolade. Imaju mnoge zdravstvene prednosti i proteine koje proizvodi specijalizirana pekara. Ti tartufi izrađeni su od vlastite linije proteina sirutke i dolaze u različitim okusima: čokolade, vanilije i jagode. Na zapadnim tržištima poznati kao Chocolate Hazelnut Waffles, ti čokoladni vafli proteinsko su jelo bez glutena, pored svih ostalih zdravih atributa. Umjesto uobičajenog brašna, recept sadrži mljevene lješnjake. U jednoj recenziji na blogu ‘All Day I Dream About Food’ tvrdi se da su ti vafli daleko hranjiviji te imaju više različitih nutrijenata nego kupljeni doručak. I točno je, u njihovom su sastavu razne bjelančevine, vitamini i minerali, pa se u njihovo izjedanje potrošači mogu upuštati bez krivnje. Osim čokoladnog proteina u prahu, ti vafli imaju niske masnoće zato jer je lagani grčki jogurt ključni dodatak, kao i u većini prehrambenih deserata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Quest Nutrition Proteinski Snack desertna je i zdrava proteinska pločica koja daje mnogo energije, a istovremeno i slasne okuse. Može se primjerice kupiti kao kombinacija metvice i čokolade, rolade od cimeta, pite s kremom od limuna… tako da onima sa slatkim zubom neće nedostajati izbora. Bilo da ih jedete kao popodnevni brzi obrok ili kao obrok prije ili poslije sportskog treninga, ti proteinski barovi zadovoljit će vaše potrebe za slasnim ukusima, a bez kalorija ili ugljikohidrata, koje sadrži većina gotovih slastica. Osim proteinskih sastojaka, bogat su izvor magnezija i C vitamina, ali uz nisku razinu natrija. Većina tradicionalnih proteinskih barova radi se sa sastojcima poput sušenog voća, orašastih plodova i sjemenki, a taj zdravi snack asortiman promovira prehranu bez različitih štetnih i teških elemenata te bez žrtvovanja okusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čokolada s novim prednostima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jasno, shakeovi nisu zaboravljeni, štoviše, dolaze s novim okusima i novim prednostima. ‘Jeste li ikada dovršili svoj shake i ustanovili kako se proteinski prah još uvijek drži po stranicama posude?’, na svojima stranicama pita brend Dymatize i potom se hvali da se njegov proizvod Best-In-Class Mixability može najbolje umiješati. Stoga možete biti sigurni da će svaki miligram proteina završiti u vašem tijelu i to bez obzira stavljate li ga u mlijeko, vodu ili neki drugi zdrav proizvod. Sadrži odgovarajuće količine okusa slatkoće, stabilne je konzistencije i na-pravljen od proteina sirutke. Dolazi u nekoliko očarava-jućih okusa: kolača od vanilije, čokoladne kreme, mocha kave, kolačića od cimeta, jagoda i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ostatak teksta pročitajte <ulink url="http://lider.media/lider-trend/gdje-sve-mozemo-naci-dobre-stare-proteine/">
 OVDJE
 </ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: 
 <ulink url="http://lider.media/lider-trend/gdje-sve-mozemo-naci-dobre-stare-proteine/">Lider.media</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © Andrey Cherkasov - fotolia</para>

Gdje sve možemo naći dobre stare proteine? Neki novi trendovi u prehrambenoj industriji Širi se broj novih okusa kreiranih iz različitih izvora proteina, omogućavajući razvoj istraživanja na polju kombiniranja i maskiranja okusa, što zadnjih godina snažno širi broj potrošača i tržište proteinskih proizvoda.
   
Napici s visokim udjelom proteina već su stara priča i potrošači zahtijevaju nove okuse i forme. Tradicionalni korisnici sportskih napitaka donedavno su bili zadovoljni čokoladnim i vanilijskim proteinskim napicima ili jako voćno aromatiziranim napicima, pripravljenim uz dodatak aminokiselina, što zahtijeva jače prikrivanje okusa kiselina. No danas sama čokolada ili vanilija nisu dovoljni sve većem i razmaženijem broju konzumenata. Oni žele proizvode nabijene proteinima, ne samo iz sirutke, već i iz soje, kanabisa, graška. To zadnjih par godina pokreće prehrambenu industriju u istraživanju i razvoju inovativnih, optimiziranih okusa za mnoštvo formulacija zasnovanih na proteinima, što uključuje okuse poput karamele, dulce de lechea, vanilija macchiata i brojne druge.
   
   Sladoled poput piletine
   
   
U skladu s time Starbucks surađuje s tvrtkom Synergy u stvaranju kava i proizvoda od kave s velikim proteinskim udjelom, i to je u ovom premium lancu kava postao omiljeni okus za kojim potražnja sve više raste.
   
Britanski brend Wheyhey proizvodi specijalan sladoled koji potrošaču pomaže da unese potrebnu dozu proteina. Zadnjih godina mnogi potrošači počeli su tragati za načinima da ojačaju svoje dijetne programe s više proteina. Taj proizvod to sigurno pruža, a pri tome konzumira ga se kao slastan i ukusan popularan desert. Whey proizvodi sladoled s istim proteinima sirutke koji se izoliraju u postupku proizvodnje sira. Rezultat toga je da svaki sladoled ima oko 20 grama proteina, koliko sadrže i pileća prsa srednje veličine. Unatoč visokom udjelu proteina, sladoled ima nizak udjel šećera jer tvrtka upotrebljava zaslađivač ksilitol, koji zadržava niske razine šećera pa proizvod ima svega 150 kalorija po obroku. Dolazi na tržište u brojnim okusima, kako bi se dopao sportašima, zdravlju okrenutim korisnicima ili sladokuscima.
   
The Perfect Cookie tvrtke Boundles Nutrition ima okus i izgled poput čokoladnih kolačića vaše mame, ali pa-kiran je s 10 grama proteina i dozom omega-3 masne kiseline. Dolazi u tri okusa: čokolade, kombinacije bijele čokolade i makadamije te maslaca od kikirikija. Sirutka je ekstrahirana u procesu sirenja od mlijeka krava koje su isključivo pasle kvalitetnu travu, a kolačići nemaju glutena ni GMO-a. Perfect Cookie, tvrde znalci, pridružuje se proizvodima poput Clif Bara i Lara bara, namijenjenima kupcima koji žele energiju proteinskoga goriva, poput one koju nude tradicionalni bar proizvodi. Ali uz dodatni zahtjev da bude zadovoljen njihov istančan okus, potreba za zdravljem i etičnošću sastojaka. Nije lako istinskim sladokuscima i ljubiteljima zdravog života održavati odgovarajući unos hranji-vih tvari, a dodavanje proteinskih dodataka vitamina i minerala, premda korisno za tijelo, može biti dosadno. Ako ste dakle sladokusac, na tržištu postoje vrlo dekadentni proteinski tartufi. Diet Protein Traffles brenda Protein Works idealan su način da dvije muhe ubijete jednim udarcem.
   
Mudro su oblikovani pa izgledaju poput originalnih čokoladnih tartufa koji se skupo prodaju u ekskluzivnim prodavaonicama čokolade. Imaju mnoge zdravstvene prednosti i proteine koje proizvodi specijalizirana pekara. Ti tartufi izrađeni su od vlastite linije proteina sirutke i dolaze u različitim okusima: čokolade, vanilije i jagode. Na zapadnim tržištima poznati kao Chocolate Hazelnut Waffles, ti čokoladni vafli proteinsko su jelo bez glutena, pored svih ostalih zdravih atributa. Umjesto uobičajenog brašna, recept sadrži mljevene lješnjake. U jednoj recenziji na blogu ‘All Day I Dream About Food’ tvrdi se da su ti vafli daleko hranjiviji te imaju više različitih nutrijenata nego kupljeni doručak. I točno je, u njihovom su sastavu razne bjelančevine, vitamini i minerali, pa se u njihovo izjedanje potrošači mogu upuštati bez krivnje. Osim čokoladnog proteina u prahu, ti vafli imaju niske masnoće zato jer je lagani grčki jogurt ključni dodatak, kao i u većini prehrambenih deserata.
   
Quest Nutrition Proteinski Snack desertna je i zdrava proteinska pločica koja daje mnogo energije, a istovremeno i slasne okuse. Može se primjerice kupiti kao kombinacija metvice i čokolade, rolade od cimeta, pite s kremom od limuna… tako da onima sa slatkim zubom neće nedostajati izbora. Bilo da ih jedete kao popodnevni brzi obrok ili kao obrok prije ili poslije sportskog treninga, ti proteinski barovi zadovoljit će vaše potrebe za slasnim ukusima, a bez kalorija ili ugljikohidrata, koje sadrži većina gotovih slastica. Osim proteinskih sastojaka, bogat su izvor magnezija i C vitamina, ali uz nisku razinu natrija. Većina tradicionalnih proteinskih barova radi se sa sastojcima poput sušenog voća, orašastih plodova i sjemenki, a taj zdravi snack asortiman promovira prehranu bez različitih štetnih i teških elemenata te bez žrtvovanja okusa.
   
   Čokolada s novim prednostima
   
   
Jasno, shakeovi nisu zaboravljeni, štoviše, dolaze s novim okusima i novim prednostima. ‘Jeste li ikada dovršili svoj shake i ustanovili kako se proteinski prah još uvijek drži po stranicama posude?’, na svojima stranicama pita brend Dymatize i potom se hvali da se njegov proizvod Best-In-Class Mixability može najbolje umiješati. Stoga možete biti sigurni da će svaki miligram proteina završiti u vašem tijelu i to bez obzira stavljate li ga u mlijeko, vodu ili neki drugi zdrav proizvod. Sadrži odgovarajuće količine okusa slatkoće, stabilne je konzistencije i na-pravljen od proteina sirutke. Dolazi u nekoliko očarava-jućih okusa: kolača od vanilije, čokoladne kreme, mocha kave, kolačića od cimeta, jagoda i slično.
   
Ostatak teksta pročitajte 
      OVDJE
   .

   
Izvor: 
      Lider.media
   
   
Foto: © Andrey Cherkasov - fotolia Lider.media, Darija Tabulov-Truta 

Gdje sve možemo naći dobre stare proteine?

<para>Rimske terme moderna su wellness oaza podno planina koja pruža toliko traženi predah od napornog ritma i stresa. Tisućljetna tradicija i povezanost čovjeka s prirodom i njezinim ljekovitim učincima tu se spajaju sa suvremenim medicinskim pristupom zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kulturu opuštanja i ublažavanja raznih bolesti termalnom vodom još su prije 2000 godina njegovali stari Rimljani i ona se održala sve do danas. Balneoterapija ili liječnje vodom općenito unapređuje zdravlje i kvalitetu života; njome se poboljšava opseg kretnji u zglobovima, jačaju mišići, održava ili poboljšava pokretljivost, ublažava bol i općenito patnje bolesnika.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f99e46c2-35d2-11eb-bac9-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="242d9f64-35d3-11eb-adb2-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rimske terme leže točno iznad izvora koji se nalazi 1000m ispod površine iz kojeg dolazi termalna voda s temperaturom od čak 39° Celzija. Njezina iznimno ljekovita svojstva povoljno djeluju na brojne tegobe i dokazano pomažu u liječenju ortopedskih i reumatičnih oboljenja, dermatoloških i ginekoloških problema, neuroloških bolesti i bolesti želuca i crijeva. Poseban položaj u dolini Savinje i netaknuto prirodno zaleđe šume stvaraju blagotvoran učinak i na kronične bolesti dišnog sustava.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4d5ce5c0-35d3-11eb-ba11-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="770bee48-35d3-11eb-ba1a-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
Osim za opuštanje, bazeni služe i za rehabilitacijske programe odobrene od ministarstva zdravlja Slovenije pod vodstvom iskusnih fizioterapeuta. Osobito povoljno na vaš će organizam djelovati kupka boginje Valetude čiji biljni dodatak stimulira krv i limfni sustav, detoksificira tijelo i jača imunološki sustav, a opuštanje će najbolje nadopuniti i osvježavajući vitaminski sok. Uz individualnu terapiju tu su i terapija hoda i radna terapija te ambulanta u kojoj će vaš oporavak nadgledati vrhunski lječnici.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9e62ede8-35d3-11eb-8070-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cac6709e-35d3-11eb-b581-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
Svaki paket uključuje grupne vježbe u RE-HA bazenu pod vodstvom fizioterapeuta, konzultacije s liječnikom i neograničeno kupanje u bazenima s termalnom vodom. Uz to opustiti se možete i u udubnosti prostrane sobe opremljene saunom i whirlpoolom i pritom uživati uz autentično rimsko vino Malzum ili čaj vodenih nimfi.</para>

Balneoterapija u Rimskim termama – ljekovitom vodom protiv modernih tegoba u luksuznom ambijentu Balneoterapija ili liječnje vodom općenito unapređuje zdravlje i kvalitetu života Rimske terme moderna su wellness oaza podno planina koja pruža toliko traženi predah od napornog ritma i stresa. Tisućljetna tradicija i povezanost čovjeka s prirodom i njezinim ljekovitim učincima tu se spajaju sa suvremenim medicinskim pristupom zdravlju.
   
Kulturu opuštanja i ublažavanja raznih bolesti termalnom vodom još su prije 2000 godina njegovali stari Rimljani i ona se održala sve do danas. Balneoterapija ili liječnje vodom općenito unapređuje zdravlje i kvalitetu života; njome se poboljšava opseg kretnji u zglobovima, jačaju mišići, održava ili poboljšava pokretljivost, ublažava bol i općenito patnje bolesnika.


   
   
   
   


   
Rimske terme leže točno iznad izvora koji se nalazi 1000m ispod površine iz kojeg dolazi termalna voda s temperaturom od čak 39° Celzija. Njezina iznimno ljekovita svojstva povoljno djeluju na brojne tegobe i dokazano pomažu u liječenju ortopedskih i reumatičnih oboljenja, dermatoloških i ginekoloških problema, neuroloških bolesti i bolesti želuca i crijeva. Poseban položaj u dolini Savinje i netaknuto prirodno zaleđe šume stvaraju blagotvoran učinak i na kronične bolesti dišnog sustava.


   
   
   
   


Osim za opuštanje, bazeni služe i za rehabilitacijske programe odobrene od ministarstva zdravlja Slovenije pod vodstvom iskusnih fizioterapeuta. Osobito povoljno na vaš će organizam djelovati kupka boginje Valetude čiji biljni dodatak stimulira krv i limfni sustav, detoksificira tijelo i jača imunološki sustav, a opuštanje će najbolje nadopuniti i osvježavajući vitaminski sok. Uz individualnu terapiju tu su i terapija hoda i radna terapija te ambulanta u kojoj će vaš oporavak nadgledati vrhunski lječnici.

   
   
   
   


Svaki paket uključuje grupne vježbe u RE-HA bazenu pod vodstvom fizioterapeuta, konzultacije s liječnikom i neograničeno kupanje u bazenima s termalnom vodom. Uz to opustiti se možete i u udubnosti prostrane sobe opremljene saunom i whirlpoolom i pritom uživati uz autentično rimsko vino Malzum ili čaj vodenih nimfi. Promo 

Balneoterapija u Rimskim termama – ljekovitom vodom protiv modernih tegoba u luksuznom ambijentu

23rimske.jpg

63rimske.jpg

<para>Smoothie ili cijeđeni sok? Ma što god izabrali, na odličnom ste putu da obranite organizam od raznoraznih kroničnih bolesti. Posebno ako živite brzim ritmom koji dodatno slabi naš organizam ili jednostavno ne volite jesti voće i povrće u značajnijim količinama. Poznati nutricionist Nenad Bratković otkriva vam zašto su prirodni sokovi toliko dobri i kako ih što češće možete koristiti u svakodnevnom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodni sokovi vam štede energiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tajna sokova jest u tome što organizmu osiguravaju puno više hranjivih tvari nego je to slučaj s unosom voća i povrća u krutom obliku. Osim toga, sok se u tijelu apsorbira u roku od 15 minuta, dok se kruta hrana probavlja satima i troši tjelesnu energiju. Upravo se zato kod teških bolesti preporučuje konzumacija sokova jer se štedi energija potrebna za iscijeljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolji rad mozga i hidratizacija tijela
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prirodni šećer iz voća daje nam energiju koja je bitna za rad moždanih stanica, mišića i svih naših organa. Također, vitamini C, B, K i karoten su idealni za jačanje imuniteta. Naposljetku, sokovi iz voća i povrća se lako apsorbiraju u našem tijelu te hidratiziraju naše tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vlakna za zdravlje i mršavljenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vlakna su neprobavljivi dijelovi biljne hrane koji sadrže dvije glavne komponente – topivu i netopivu. Obje vrste pomažu zdravlju našeg organizma, pa čak i prilikom reguliranja tjelesne težine. Topiva vlakna se u crijevima fermentiraju u plinove i kao produkti nastaju spojevi koji mogu djelovati kao prebiotici, dok netopiva vlakna pomažu da imate redovitu stolicu i mogu prevenirati probavne bolesti poput divertikuloze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naposljetku, ove su činjenice i više nego dovoljan razlog zašto Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje da dnevno unesemo 25 do 30 grama vlakana u naš organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sami pripremite zdrave sokove
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dvije vrste sokovnika koji vam u tome mogu pomoći.  Ako ste u dinamičnom ritmu, a ipak se želite zdravije hraniti, za vas su centrifugalni sokovnici. Ovi su sokovnici  iznimno brzi i snažni te mogu iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odlični su za tvrđe voće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj. Ako vam se sviđa ovaj opis, za vas je idealan kuhinjski pratitelj <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/centrifugalni-sokovnik?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers_centrifugal_october_article2_zenartl_topicpage">Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, tu su sokovnici s hladnom prešom, među kojima je i <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers_masticating_october_article1_zenartl_topicpage">Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom</ulink>. Metoda sporog prešanja soka održava sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato zeleno povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši. U ovaj sokovnik možete ubaciti i određene vrste orašastih plodova, poput badema za pripremu bademovog mlijeka. Uz ovakav sokovnik dobivate gusti sok fine teksture koji se ne raslojava i ne oksidira tako brzo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako dobiti najviše nutritivnih sastojaka?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Količina vitamina u soku je ista i uz centrifugalni i uz sokovnik s hladnom prešom, samo što sokovnici s hladnom prešom osiguravaju više dijetalnih vlakana od centrifugalnih. Najveća je razlika u tome što sokovnici s hladnom prešom osiguravaju najveću raznolikost namirnica koje upotrebljavate za sok – od lisnatog povrća do orašastih plodova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz sokove, birajte i smoothie
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/blenderi?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_blender_october_article3_zenartl_topicpage">PhilipsAvance Collection blender</ulink>  dolazi uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.</para>

Spriječite bolesti prirodnim napitcima Sokovi iz voća i povrća se lako apsorbiraju u našem tijelu te ga hidratiziraju Smoothie ili cijeđeni sok? Ma što god izabrali, na odličnom ste putu da obranite organizam od raznoraznih kroničnih bolesti. Posebno ako živite brzim ritmom koji dodatno slabi naš organizam ili jednostavno ne volite jesti voće i povrće u značajnijim količinama. Poznati nutricionist Nenad Bratković otkriva vam zašto su prirodni sokovi toliko dobri i kako ih što češće možete koristiti u svakodnevnom životu.
   
   Prirodni sokovi vam štede energiju
   
   
Tajna sokova jest u tome što organizmu osiguravaju puno više hranjivih tvari nego je to slučaj s unosom voća i povrća u krutom obliku. Osim toga, sok se u tijelu apsorbira u roku od 15 minuta, dok se kruta hrana probavlja satima i troši tjelesnu energiju. Upravo se zato kod teških bolesti preporučuje konzumacija sokova jer se štedi energija potrebna za iscijeljenje.
   
   Bolji rad mozga i hidratizacija tijela
   
   
Prirodni šećer iz voća daje nam energiju koja je bitna za rad moždanih stanica, mišića i svih naših organa. Također, vitamini C, B, K i karoten su idealni za jačanje imuniteta. Naposljetku, sokovi iz voća i povrća se lako apsorbiraju u našem tijelu te hidratiziraju naše tijelo.
   
   Vlakna za zdravlje i mršavljenje
   
   
Vlakna su neprobavljivi dijelovi biljne hrane koji sadrže dvije glavne komponente – topivu i netopivu. Obje vrste pomažu zdravlju našeg organizma, pa čak i prilikom reguliranja tjelesne težine. Topiva vlakna se u crijevima fermentiraju u plinove i kao produkti nastaju spojevi koji mogu djelovati kao prebiotici, dok netopiva vlakna pomažu da imate redovitu stolicu i mogu prevenirati probavne bolesti poput divertikuloze.
   
Naposljetku, ove su činjenice i više nego dovoljan razlog zašto Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje da dnevno unesemo 25 do 30 grama vlakana u naš organizam.
   
   Sami pripremite zdrave sokove
   
   
Postoje dvije vrste sokovnika koji vam u tome mogu pomoći.  Ako ste u dinamičnom ritmu, a ipak se želite zdravije hraniti, za vas su centrifugalni sokovnici. Ovi su sokovnici  iznimno brzi i snažni te mogu iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odlični su za tvrđe voće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj. Ako vam se sviđa ovaj opis, za vas je idealan kuhinjski pratitelj Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik.
   
S druge strane, tu su sokovnici s hladnom prešom, među kojima je i Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom. Metoda sporog prešanja soka održava sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato zeleno povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši. U ovaj sokovnik možete ubaciti i određene vrste orašastih plodova, poput badema za pripremu bademovog mlijeka. Uz ovakav sokovnik dobivate gusti sok fine teksture koji se ne raslojava i ne oksidira tako brzo.
   
   Kako dobiti najviše nutritivnih sastojaka?
   
   
Količina vitamina u soku je ista i uz centrifugalni i uz sokovnik s hladnom prešom, samo što sokovnici s hladnom prešom osiguravaju više dijetalnih vlakana od centrifugalnih. Najveća je razlika u tome što sokovnici s hladnom prešom osiguravaju najveću raznolikost namirnica koje upotrebljavate za sok – od lisnatog povrća do orašastih plodova.
   
   Uz sokove, birajte i smoothie
   
   
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. PhilipsAvance Collection blender  dolazi uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način. Žena.hr 

Spriječite bolesti prirodnim napitcima

<para>Samopouzdanje. Što je to? Najjednostavnija je definicija – vjera u sebe ili dojam o sebi. Svatko ga ima, odnosno pokušava imati, izgraditi da bude što snažnije i veće. Dakako, nipošto da prijeđe u egocentrizam. Svatko od nas upoznao je osobu koja pršti samopouzdanjem. To se vidi na kilometre jer ga je vrlo teško, gotovo nemoguće odglumiti. U posljednjih dvadeset-trideset godina o samopouzdanju se počelo sve više pisati i govoriti. Naravno, počelo se sve više pisati o načinima kakvo bi ono trebalo biti, kako ga postići, izbrusiti, dovesti do savršenstva da bi svatko od nas prštao od njega. I da to, naravno, svi vide. Za želju za time, za ekstrapoboljšanjem sama sebe, čak i u prevelikoj količini, u posljednjih su dvadesetak godina krivi okolina i mediji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za potvrdu te teze treba se vratiti u prošlost i promotriti što se i kako objavljivalo. Ne govori se o news-medijima, nego ponajprije onima koji se bave životnim stilom. Svi se sjećamo početaka MTV-ja. To je televizija koja tijekom cijeloga svojeg postojanja pomiče granice, neki bi rekli i granice dobrog ukusa (iako je i on danas diskutabilan). Kad bi svatko od nas u svojim sobama malo pronjuškao i našao stare VHS kasete, jer svi smo snimali MTV-jev program, primijetio bi da su emisije s kraja 80-ih i 90-ih za današnje pojmove ultračedne, a tada su bile okarakterizirane kao Sodoma i Gomora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počeci megapopularne emisije ‘Jackass’ nisu bili ni približno brutalni kao što su slične emisije danas. Ni golotinja u medijima tada ni približno nije bila onakva kakva je danas. Iako se po ovim rečenicama možda čini da je autor teksta član udruge ‘U ime obitelji’ ili bilo kakve slične s Kaptola, ne, štoviše. No kad bismo samo analizirali spomenute stvari i usporedili ih s današnjima, svakomu bi bila jasna drastična razlika. I kakve veze sve to ima sa samopouzdanjem? Velike. Mediji su danas dostupniji nego ikada, ne samo odraslima nego i djeci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad smo bili klinci, gledali smo seriju ‘Beverly Hills’. Usporedite je sa sličnom novijeg doba, primjerice ‘Tračericom’ (‘Gossip Girl’), i moći ćete zaključiti – u potonjoj je normalno izgledati kao filmska zvijezda od jutra do mraka, a vjerojatno i noću dok spavate; normalno je spavati sa svima (da ne upotrijebimo druge, neprikladne riječi), i to činiti vrlo često, bez ikakvih posljedica ili razmišljanja o njima. Na MTV-ju se vrti serija ‘Teen Mom’ koja prati život trudnih curica, otprilike šesnaestogodišnjakinja. I popularne su u SAD-u i te curice i ta serija. I to poprilično. Sve to, uz, naravno, mnoge lifestyle-časopise i portale itekako utječe na razvoj djece. Jer što ona zapravo vide? Vide prekrasne, sretne, bogate, neuništive mlade ljude koji su stalno na televiziji i jako su poznati. A onda se pogledaju u ogledalo, okrenu oko sebe i vide gdje žive. Nažalost, pogotovo kad govorimo o tinejdžerima, koji su iznimno osjetljivi i u delikatnoj fazi psihofizičkog razvoja, mnogi od njih neće biti sretni s viđenim. Tada se, u nesreći svoga života, okreću savršenostima kojima su bombardirani sa svih strana i pokušavaju postati poput svojih idola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koliko smo puta vidjeli curice, ponajprije Amerikanke, kojima su roditelji darovali nove grudi ili nos? Koliko smo puta na nekoj domaćoj televiziji gledali estetskoga kirurga kako nekomu daje nov izgled da bi bio savršeniji, da bi mu naraslo samopouzdanje? Koliko smo puta na televiziji gledali nečiji ‘makeover’ u kojem bi se ružno pače odjednom pretvorilo u labuda (pritom ne mislimo na osobe koje imaju velikih problema zbog ožiljaka ili nesreća koje su doživjele ili slično)? Odgovor je: sve češće. Međutim, ta će šminka i frizura nestati i ti će ljudi opet stati pred ogledalo i vidjeti istu osobu – sebe. Nema medija u Hrvatskoj, i u svijetu vjerojatno, koji nije objavio nekakav popis pet, deset, petnaest ili dvadeset trikova i načina za podizanje samopouzdanja. Uz malo 'guglanja' nailazimo na nekoliko zanimljivih savjeta:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
‘Postoji mnogo malih trikova koji će vam istog časa vratiti privlačnost. Evo pedeset brzih, lakih i seksi energetskih podizača’, piše na jednom od mnogih portala. Među ostalim, ondje nabrajaju: ‘Ubacite vrećicu biljnog čaja u ladicu s donjim rubljem. Kad ga budete odijevali, mirisat će divno, a vaša svakodnevna rutina dobit će senzualnu notu.’ ‘Odlazak u nabavu namirnica neka bude… bez gaćica.’ ‘Promijenite mjesto razdjeljka na kosi. To će promijeniti vaš izgled, a ljudi će vas zasipati laskavim pogledima cijeli dan.’ ‘Ubacite energične riječi kao što su ‘strastveno’ i ‘stimulativno’ u svakodnevnu konverzaciju.’ I tako dalje…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo nekoliko primjera kako samopouzdanje podići u samo sedam dana: Prvoga dana otkrijte izvor narušavanja samopouzdanja. Drugog se dana odlučite promijeniti. Trećega počnite voljeti sebe. Četvrtoga ustrajte i nagradite se za svaki uspjeh. Petoga vjerujte u promjene, šestoga postavite granice i naučite reći ne, a sedmoga dana krenite dalje. Šalu i sprdnju na stranu, nedostatak samopouzdanja u korijenu je mnogih problema u životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi s niskim stupnjem samopouzdanja ne prekidaju nezdrave odnose, nezadovoljni su na poslu, no ipak ga ne mijenjaju. Uvjereni su u svoje tjelesne nedostatke, imaju problema sa zdravljem, vječne su žrtve. Nažalost, to su posljedice onoga o čemu smo pisali na početku teksta. To su posljedice svega što smo gledali dok smo bili djeca, uzora koje smo imali, a poslije su nas razočarali jer smo u nekom trenutku shvatili da nisu stvarni i da zapravo ne postoje. To je problem djece koja danas imaju pristup svemu i svačemu. To je problem jer roditelji, nažalost, moraju toliko raditi da bi zaradili koju kunu i tako im osigurali pristojan život i postavili temelje nekakve budućnosti. Svi danas težimo savršenstvu. Svi želimo izgledati kao netko drugi, imati život kao netko drugi. Trava kod susjeda uvijek je zelenija i ljepša. Međutim, vrijeme je da uredimo svoje dvorište, a susjedovu travu pustimo na miru jer naša trava i dvorište ipak će uvijek biti najljepši, što god netko mislio o tome.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: <ulink url="http://lider.media/lider-trend/mozemo-li-pretjerati-u-brusenju-samopouzdanja/">
 Lider.media
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto:  © iko - fotolia</para>

Možemo li pretjerati u brušenju samopouzdanja? Gdje je granica između zdrave doze samopouzdanja i egocentrizma? Samopouzdanje. Što je to? Najjednostavnija je definicija – vjera u sebe ili dojam o sebi. Svatko ga ima, odnosno pokušava imati, izgraditi da bude što snažnije i veće. Dakako, nipošto da prijeđe u egocentrizam. Svatko od nas upoznao je osobu koja pršti samopouzdanjem. To se vidi na kilometre jer ga je vrlo teško, gotovo nemoguće odglumiti. U posljednjih dvadeset-trideset godina o samopouzdanju se počelo sve više pisati i govoriti. Naravno, počelo se sve više pisati o načinima kakvo bi ono trebalo biti, kako ga postići, izbrusiti, dovesti do savršenstva da bi svatko od nas prštao od njega. I da to, naravno, svi vide. Za želju za time, za ekstrapoboljšanjem sama sebe, čak i u prevelikoj količini, u posljednjih su dvadesetak godina krivi okolina i mediji.
   
Za potvrdu te teze treba se vratiti u prošlost i promotriti što se i kako objavljivalo. Ne govori se o news-medijima, nego ponajprije onima koji se bave životnim stilom. Svi se sjećamo početaka MTV-ja. To je televizija koja tijekom cijeloga svojeg postojanja pomiče granice, neki bi rekli i granice dobrog ukusa (iako je i on danas diskutabilan). Kad bi svatko od nas u svojim sobama malo pronjuškao i našao stare VHS kasete, jer svi smo snimali MTV-jev program, primijetio bi da su emisije s kraja 80-ih i 90-ih za današnje pojmove ultračedne, a tada su bile okarakterizirane kao Sodoma i Gomora.
   
Počeci megapopularne emisije ‘Jackass’ nisu bili ni približno brutalni kao što su slične emisije danas. Ni golotinja u medijima tada ni približno nije bila onakva kakva je danas. Iako se po ovim rečenicama možda čini da je autor teksta član udruge ‘U ime obitelji’ ili bilo kakve slične s Kaptola, ne, štoviše. No kad bismo samo analizirali spomenute stvari i usporedili ih s današnjima, svakomu bi bila jasna drastična razlika. I kakve veze sve to ima sa samopouzdanjem? Velike. Mediji su danas dostupniji nego ikada, ne samo odraslima nego i djeci.
   
Kad smo bili klinci, gledali smo seriju ‘Beverly Hills’. Usporedite je sa sličnom novijeg doba, primjerice ‘Tračericom’ (‘Gossip Girl’), i moći ćete zaključiti – u potonjoj je normalno izgledati kao filmska zvijezda od jutra do mraka, a vjerojatno i noću dok spavate; normalno je spavati sa svima (da ne upotrijebimo druge, neprikladne riječi), i to činiti vrlo često, bez ikakvih posljedica ili razmišljanja o njima. Na MTV-ju se vrti serija ‘Teen Mom’ koja prati život trudnih curica, otprilike šesnaestogodišnjakinja. I popularne su u SAD-u i te curice i ta serija. I to poprilično. Sve to, uz, naravno, mnoge lifestyle-časopise i portale itekako utječe na razvoj djece. Jer što ona zapravo vide? Vide prekrasne, sretne, bogate, neuništive mlade ljude koji su stalno na televiziji i jako su poznati. A onda se pogledaju u ogledalo, okrenu oko sebe i vide gdje žive. Nažalost, pogotovo kad govorimo o tinejdžerima, koji su iznimno osjetljivi i u delikatnoj fazi psihofizičkog razvoja, mnogi od njih neće biti sretni s viđenim. Tada se, u nesreći svoga života, okreću savršenostima kojima su bombardirani sa svih strana i pokušavaju postati poput svojih idola.
   
Koliko smo puta vidjeli curice, ponajprije Amerikanke, kojima su roditelji darovali nove grudi ili nos? Koliko smo puta na nekoj domaćoj televiziji gledali estetskoga kirurga kako nekomu daje nov izgled da bi bio savršeniji, da bi mu naraslo samopouzdanje? Koliko smo puta na televiziji gledali nečiji ‘makeover’ u kojem bi se ružno pače odjednom pretvorilo u labuda (pritom ne mislimo na osobe koje imaju velikih problema zbog ožiljaka ili nesreća koje su doživjele ili slično)? Odgovor je: sve češće. Međutim, ta će šminka i frizura nestati i ti će ljudi opet stati pred ogledalo i vidjeti istu osobu – sebe. Nema medija u Hrvatskoj, i u svijetu vjerojatno, koji nije objavio nekakav popis pet, deset, petnaest ili dvadeset trikova i načina za podizanje samopouzdanja. Uz malo 'guglanja' nailazimo na nekoliko zanimljivih savjeta:
   
‘Postoji mnogo malih trikova koji će vam istog časa vratiti privlačnost. Evo pedeset brzih, lakih i seksi energetskih podizača’, piše na jednom od mnogih portala. Među ostalim, ondje nabrajaju: ‘Ubacite vrećicu biljnog čaja u ladicu s donjim rubljem. Kad ga budete odijevali, mirisat će divno, a vaša svakodnevna rutina dobit će senzualnu notu.’ ‘Odlazak u nabavu namirnica neka bude… bez gaćica.’ ‘Promijenite mjesto razdjeljka na kosi. To će promijeniti vaš izgled, a ljudi će vas zasipati laskavim pogledima cijeli dan.’ ‘Ubacite energične riječi kao što su ‘strastveno’ i ‘stimulativno’ u svakodnevnu konverzaciju.’ I tako dalje…
   
Evo nekoliko primjera kako samopouzdanje podići u samo sedam dana: Prvoga dana otkrijte izvor narušavanja samopouzdanja. Drugog se dana odlučite promijeniti. Trećega počnite voljeti sebe. Četvrtoga ustrajte i nagradite se za svaki uspjeh. Petoga vjerujte u promjene, šestoga postavite granice i naučite reći ne, a sedmoga dana krenite dalje. Šalu i sprdnju na stranu, nedostatak samopouzdanja u korijenu je mnogih problema u životu.
   
Ljudi s niskim stupnjem samopouzdanja ne prekidaju nezdrave odnose, nezadovoljni su na poslu, no ipak ga ne mijenjaju. Uvjereni su u svoje tjelesne nedostatke, imaju problema sa zdravljem, vječne su žrtve. Nažalost, to su posljedice onoga o čemu smo pisali na početku teksta. To su posljedice svega što smo gledali dok smo bili djeca, uzora koje smo imali, a poslije su nas razočarali jer smo u nekom trenutku shvatili da nisu stvarni i da zapravo ne postoje. To je problem djece koja danas imaju pristup svemu i svačemu. To je problem jer roditelji, nažalost, moraju toliko raditi da bi zaradili koju kunu i tako im osigurali pristojan život i postavili temelje nekakve budućnosti. Svi danas težimo savršenstvu. Svi želimo izgledati kao netko drugi, imati život kao netko drugi. Trava kod susjeda uvijek je zelenija i ljepša. Međutim, vrijeme je da uredimo svoje dvorište, a susjedovu travu pustimo na miru jer naša trava i dvorište ipak će uvijek biti najljepši, što god netko mislio o tome.


   
Izvor: 
      Lider.media
   
   
Foto:  © iko - fotolia Lider.media 

Možemo li pretjerati u brušenju samopouzdanja?

<para>Komičar Ivan Šarić, radijski voditelj Daniel Bilić te glazbenik i producent Baby Dooks pridružili su se kampanji MOškarac kojom dm, u mjesecu muškog zdravlja, educira građane o važnosti pravovremenih pregleda kod muškaraca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U studenom, jedinom mjesecu koji ima isti nadimak u cijelom svijetu, svi kupci dm-a moći će pokazati što znači biti pravi MOškarac uz majicu podrške pokretu MOvember koji potiče muškarce na bolju brigu o sebi. Pri kupnji bilo koja tri proizvoda za mušku njegu, dm kupcima daruje brkatu majicu s natpisom MOškarac koju ovog MOvemebra, uz brkove, nose i Ivan Šarić, Baby Dooks i Daniel Bilić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što čini pravog MOškarca sažeo je Daniel Bilić: "Biti pravi MOškarac je brinuti se o svim slabijima od sebe, ali da bi to mogao - moraš se brinuti i za sebe. Uvijek imamo vremena odvesti auto na servis (ili mu samo promijeniti gume), ali sebe natjerati na pregled (ili ga obaviti sam) je pothvat kojem ni skok iz svemira Felixa Baumgartnera nije ni do koljena!"
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b38f5332-35d3-11eb-9f99-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"<emphasis>Do ove kampanje nisam baš previše razmišljao tome što Movember promovira odnosno znao sam, ali sam na to gledao da je za druge ljude. Lagano osvještavam taj dio, briga o zdravlju i njega koja bude u trećem čak u četvrtom planu jer dolazim iz "spartanske" obitelji gdje muškarca nikad ništa ne boli premda ga boli. Krivo razmišljanje, definitivno, koje pokušavam promijeniti</emphasis>", priznao je Ivan Šarić.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="dd247470-35d3-11eb-9d4c-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šarić, Baby Books i Daniel preuzet će ulogu blagajnika u prodavaonici dm-a u City Centeru one West u subotu 19. studenog od 17 do 18 sati kako bi dm-u pomogli prikupiti sredstva za donaciju Institutu Ruđer Bošković. Isti iznos koji Ivan, Baby Dooks i Daniel spreme u blagajne, dm će donirati Institutu Ruđer Bošković za istraživanje raka prostate. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="01bfbede-35d4-11eb-a546-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="298ab9fa-35d4-11eb-9e8d-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokret Movember nastao je 2003. godine, a potaknula ga je australska nevladina organizacija Movember Foundation. Tijekom godina Movember se prometnuo u globalni pokret posvećen poticanju muškaraca na bolju brigu o vlastitom zdravlju.</para>

Ivan Šarić, Baby Dooks i Daniel Bilić znaju što znači biti pravi MOškarac MOvember u dm-u Komičar Ivan Šarić, radijski voditelj Daniel Bilić te glazbenik i producent Baby Dooks pridružili su se kampanji MOškarac kojom dm, u mjesecu muškog zdravlja, educira građane o važnosti pravovremenih pregleda kod muškaraca. 
   
U studenom, jedinom mjesecu koji ima isti nadimak u cijelom svijetu, svi kupci dm-a moći će pokazati što znači biti pravi MOškarac uz majicu podrške pokretu MOvember koji potiče muškarce na bolju brigu o sebi. Pri kupnji bilo koja tri proizvoda za mušku njegu, dm kupcima daruje brkatu majicu s natpisom MOškarac koju ovog MOvemebra, uz brkove, nose i Ivan Šarić, Baby Dooks i Daniel Bilić. 
Što čini pravog MOškarca sažeo je Daniel Bilić: "Biti pravi MOškarac je brinuti se o svim slabijima od sebe, ali da bi to mogao - moraš se brinuti i za sebe. Uvijek imamo vremena odvesti auto na servis (ili mu samo promijeniti gume), ali sebe natjerati na pregled (ili ga obaviti sam) je pothvat kojem ni skok iz svemira Felixa Baumgartnera nije ni do koljena!"


   
   


   
"Do ove kampanje nisam baš previše razmišljao tome što Movember promovira odnosno znao sam, ali sam na to gledao da je za druge ljude. Lagano osvještavam taj dio, briga o zdravlju i njega koja bude u trećem čak u četvrtom planu jer dolazim iz "spartanske" obitelji gdje muškarca nikad ništa ne boli premda ga boli. Krivo razmišljanje, definitivno, koje pokušavam promijeniti", priznao je Ivan Šarić.

   
   


   
Šarić, Baby Books i Daniel preuzet će ulogu blagajnika u prodavaonici dm-a u City Centeru one West u subotu 19. studenog od 17 do 18 sati kako bi dm-u pomogli prikupiti sredstva za donaciju Institutu Ruđer Bošković. Isti iznos koji Ivan, Baby Dooks i Daniel spreme u blagajne, dm će donirati Institutu Ruđer Bošković za istraživanje raka prostate. 


   
   
   
   


   
Pokret Movember nastao je 2003. godine, a potaknula ga je australska nevladina organizacija Movember Foundation. Tijekom godina Movember se prometnuo u globalni pokret posvećen poticanju muškaraca na bolju brigu o vlastitom zdravlju. Promo 

Ivan Šarić, Baby Dooks i Daniel Bilić znaju što znači biti pravi MOškarac

Daniel%20Bilic%20%281%29.jpg

Ivan%20Saric%20%283%29.jpg

MOskarci%20%281%29.jpg

<para>Hrvatima zdrav život te pravilna i uravnotežena prehrana postaju sve važniji. Pokazuje to nedavno istraživanje koje je Philips Hrvatska proveo u suradnji s portalom Žena.hr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je pokazalo kako čak 90 posto ispitanika smatra da zdrava hrana jača njihov imunitet i tjera mnoge bolesti, dok većina Hrvata, njih 62 posto, rado prati i savjete stručnjaka o prehrani. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na pitanje koliko im je važan zdrav i balansiran obrok, 30 posto ispitanika navelo je kako veoma paze na pravilnu prehranu, dok svega 6 posto ispitanih zdrav obrok ne smatra važnim. No, najveći je izazov među gotovo polovicom ispitanika, njih 47 posto, koji ističu kako im je zdrav i balansiran obrok važan, no nemaju dovoljno vremena za redovitu pripremu takvih obroka.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovakvi rezultati zapravo i ne čude jer mnogima svakodnevni ritam postaje sve brži pa priprema zdravih obroka često pada u drugi plan. No, postoji rješenje i za to. Zdravi obroci ne podrazumijevaju egzotične i teško dostupne sastojke, a i njihova priprema u današnje vrijeme može biti jednostavnija i brža nego ikad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="992f91b8-35d9-11eb-9fd1-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, 
 <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health.html?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers%20_noevmber_article2_zenahr_topicpage">svoj zdravi obrok možete dobiti i u čaši.</ulink>
 Dovoljno je da odaberete svježe namirnice, ubacite ih u sokovnik ili blender i popijete. Tako si uvelike skraćujete vrijeme pripreme, pa čak i samog razmišljanja o tome kako ćete pripremiti svoj zdravi obrok. Naporno čišćenje sokovnika ili blendera? Više ne morate brinuti ni o tome jer su vam na raspolaganju sokovnici i blenderi s funkcijama brzog čišćenja, a mogu se i prati u stroju za pranje posuđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste pobornik sokova, možete se odlučiti za <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers%20_centrifugal_november_article2_zenahr_topicpage">
 Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik
 </ulink> koji je brz i snažan te može iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odličan je i za tvrđe voće, povrće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, tu je, primjerice, <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/centrifugalni-sokovnik?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers%20_masticating_november_article2_zenahr_topicpage">
 Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom
 </ulink>. Metoda sporog prešanja soka čuva sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši, a suhi ostaci u spremniku za pulpu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/blenderi?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_blender_november_article2_zenahr_topicpage">
 Philips Avance Collection blenderi
 </ulink> dolaze uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrave navike sve su važnije dolaskom hladnijeg vremena, ali i tijekom cijele godine kako bi vaš imunitet pobjedio sve viruse i bakterije koji mu prijete. Uz Philipsove proizvode koji pripremu hranjivog i balansiranog obroka čine brzim i učinkovitim, zdrava prehrana je postala još jednostavnija. Donesite dobru odluku za vaše tijelo i obogatite tijelo zdravljem iz čaše. </para>

Zdrava prehrana Hrvatima postaje sve važnija Svijest o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani u posljednjih je nekoliko godina u Hrvatskoj iznimno porasla, što pokazuju i rezultati istraživanja koje su proveli Philips i Žena.hr. Ipak, moderno vrijeme nosi izazov – imamo sve manje vremena za pripremu zdravih obroka. Hrvatima zdrav život te pravilna i uravnotežena prehrana postaju sve važniji. Pokazuje to nedavno istraživanje koje je Philips Hrvatska proveo u suradnji s portalom Žena.hr.
   
Istraživanje je pokazalo kako čak 90 posto ispitanika smatra da zdrava hrana jača njihov imunitet i tjera mnoge bolesti, dok većina Hrvata, njih 62 posto, rado prati i savjete stručnjaka o prehrani. 
   
   
Na pitanje koliko im je važan zdrav i balansiran obrok, 30 posto ispitanika navelo je kako veoma paze na pravilnu prehranu, dok svega 6 posto ispitanih zdrav obrok ne smatra važnim. No, najveći je izazov među gotovo polovicom ispitanika, njih 47 posto, koji ističu kako im je zdrav i balansiran obrok važan, no nemaju dovoljno vremena za redovitu pripremu takvih obroka.
   
   
Ovakvi rezultati zapravo i ne čude jer mnogima svakodnevni ritam postaje sve brži pa priprema zdravih obroka često pada u drugi plan. No, postoji rješenje i za to. Zdravi obroci ne podrazumijevaju egzotične i teško dostupne sastojke, a i njihova priprema u današnje vrijeme može biti jednostavnija i brža nego ikad.
 


   


   
Naime, 
      svoj zdravi obrok možete dobiti i u čaši.
    Dovoljno je da odaberete svježe namirnice, ubacite ih u sokovnik ili blender i popijete. Tako si uvelike skraćujete vrijeme pripreme, pa čak i samog razmišljanja o tome kako ćete pripremiti svoj zdravi obrok. Naporno čišćenje sokovnika ili blendera? Više ne morate brinuti ni o tome jer su vam na raspolaganju sokovnici i blenderi s funkcijama brzog čišćenja, a mogu se i prati u stroju za pranje posuđa.
   
Ako ste pobornik sokova, možete se odlučiti za 
      Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik
    koji je brz i snažan te može iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odličan je i za tvrđe voće, povrće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj.
   
S druge strane, tu je, primjerice, 
      Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom
   . Metoda sporog prešanja soka čuva sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši, a suhi ostaci u spremniku za pulpu.
   
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. 
      Philips Avance Collection blenderi
    dolaze uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.
   
Zdrave navike sve su važnije dolaskom hladnijeg vremena, ali i tijekom cijele godine kako bi vaš imunitet pobjedio sve viruse i bakterije koji mu prijete. Uz Philipsove proizvode koji pripremu hranjivog i balansiranog obroka čine brzim i učinkovitim, zdrava prehrana je postala još jednostavnija. Donesite dobru odluku za vaše tijelo i obogatite tijelo zdravljem iz čaše.  žena.hr 

Zdrava prehrana Hrvatima postaje sve važnija

<para>Uspravno držanje jednako je bitno i kod djece i kod odraslih. Kod djece je to dodatno važno, kako im tijelo još raste te se razvija. Koliko je kralježnica bitna za cijeli naš organizam govori i podatak da se kralježnički stup sastoji od 33 do 34 kralješka, od kojih su 24 pokretna. Zglobovi kralježnice uz pomoć mišića, ligamenata i tetiva, te živčanog sustava koji sve to kontrolira, omogućuju da uspravno hodamo, stojimo, sjedimo, da izvodimo određene radnje ili pokrete. Kada je zdravlje naše kralježnice narušeno, tada sve jednostavne svakodnevne aktivnosti više i nisu tako jednostavne za izvesti, sve postaje komplicirano i naporno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Statistike govore kako danas:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>80 % ljudi od 20 do 50 god ima problema sa križoboljom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>križobolja je najveći uzročnik  nemoći, nesposobnosti i slabosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u leđima drugi je najčešći razlog bolovanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u leđima je i drugi najčešći razlog posjeta liječniku</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>u SAD-u se potroši preko 26  biliona dolara na liječenje problema sa leđima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Nepravilnim držanjem tijelo i unutarnji organi stare puno brže te se smanjuje usklađenost među tjelesnim sustavima i organima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uloga kralježnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kralježnica, osim što ima veliku ulogu u lokomotornom sustavu, ima i veoma važnu ulogu u podržavanju rada organa u prsnoj i trbušnoj regiji tijela.  Osobe s lošom posturom – tjelesnim držanjem, osjetit će posljedice na dišnom, probavnom i cirkulacijskom sustavu.  Narušavanje rada dišnog sustava očituje se u plitkom dahu, te korištenju samo 1/3 naših plućnih kapaciteta, slabe oksigenizacije krvi, organa i organizma. Zatim dolazi i do loše probave i slabe periferne cirkulacije.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve što osjećate, glad, ugodu i slično, sve informacije idu preko kralježnice.  Ukoliko kralježnica nije zdrava, tada ni protok energije kroz nju neće biti u balansu i to će uzorovati manjak vitalne energije, depresiju, strahove, manjak samopouzdanja itd.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada maknete noseće zidove, zgrada se ruši. Tako je i s tijelom. Stoga je vrlo bitno paziti na uspravno i pravilno držanje u svim situacijama. Danas većina ljudi po cijeli dan sjedi u uredima i kod kuće te se ne kreće dovoljno. Zbog takvog načina života ispravno držanje je jako važno jer može spriječiti kasnije kronične bolove u leđima i ostale poteškoće.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako provjeriti da li se ispravno držimo?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kralježnica se sastoji od tri krivine, a to su: vratna, grudna i slabinska. Da bismo vidjeli jesu li ove krivine u pravilnoj poziciji, možemo zamisliti ravnu crtu koja ide kroz uho, rame, kuk, koljeno i gležanj. To je pravilan položaj kralježnice. Pravilnim držanjem povećavamo energiju i vitalnost te optimalno funkcioniranje svih organa, pa tako i dišnog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako provjeriti da li se uspravno držimo dok sjedimo:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- noge su savijene pod pravim kutom, bedra su paralelna s podom;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- uspravimo se i nagnimo na naslon stolca (tijelo je u odnosu na bedra pod kutom između 90 i 120 stupnjeva);<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- napravimo krug s ramenima, ispravimo ih i povučemo prema dolje;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- brada treba biti paralelna s podom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodatno, primijenite ovih 5 savjeta za zdravlje vaše kralježnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Naučiti pravilno disati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da nepravilna postura- držanje tijela onemogućuje pravilan dah,  iz iste relacije proizlazi da pravilan i potpuni dah može korigirati našu posturu.  Ukoliko već imate ozlijeđenu kralježnicu, duboko disanje će pomoći umanjiti bol i ubrzat će proces izlječenja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Piti dovoljno vode
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko želite ukloniti toksine koji su uzrokovali ili uzrokuju bol, upalu, slabost kralježnice - mehaničko oštećenje ili bilo koju vrstu problema, pijte dovoljno vode, cca 3 l dnevno. Voda se pije u malim gutljajima. Nemojte piti hladnu vodu i nemojte piti za vrijeme jela. Cca 30 min prije jela i 2h nakon većeg obroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Stimuliranje akupresurne točke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akupresura je drevno umijeće liječenja primjenom pritiska (prstom ili nenašiljenim predmetima) na određene točke na tijelu.  Ako želite ukloniti bol ili umanjiti trenutnu bol i blokadu iz kralježnice, stimulirajte točku koja se zove MASTER POINT. Nalazi se u čvorištu između baze palca i kažiprsta. Palcem suprotne ruke pronađite regiju i pritiskajte isprekidano, poput pumpanja 60 puta, a ako osjetite bol, nemojte odustajati već samo duboko i opušteno dišite. Zatim to ponovite na drugoj ruci.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Hodajte svaki dan barem 30 min
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kretanjem se poboljšava držanje tijela- postura, čime se mogu spriječiti bolovi u leđima.  I na kraju krajeva, hodanjem ćete održati svoje tijelo, um i svoju energiju svježom i to će vam pomoći u očuvanju pozitivnog stava koji je od izuzetne važnosti za cjelokupno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Vježbajte svaki dan
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježba Krokodil je izvrsna za uklanjanje većine problema sa kralježnicom. Izvodi se tako da legnete na trbuh, savijete ruke u laktovima i postavite dlanove na lice (kao kada ste ležali dok ste bili djeca). Laktovi trebaju biti udaljeni 5 do 10 cm. Stopala su opružena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Savijte desnu nogu u koljenu i pokušajte dotaknuti stražnjicu na istoj strani. Zatim vratite u početni položaj. Promijenite nogu. Radite tako 5 minuta. Nakon 5 min napravite vježbu sa obje noge istovremeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor članka: Leonardo Gospodnetić &amp; Divine Energy Park,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © highwaystarz - fotolia</para>

Zašto je bitno uspravno držanje (i 5 savjeta za zdravlje vaše kralježnice) Spriječite kasnije kronične bolove u leđima i ostale poteškoće Uspravno držanje jednako je bitno i kod djece i kod odraslih. Kod djece je to dodatno važno, kako im tijelo još raste te se razvija. Koliko je kralježnica bitna za cijeli naš organizam govori i podatak da se kralježnički stup sastoji od 33 do 34 kralješka, od kojih su 24 pokretna. Zglobovi kralježnice uz pomoć mišića, ligamenata i tetiva, te živčanog sustava koji sve to kontrolira, omogućuju da uspravno hodamo, stojimo, sjedimo, da izvodimo određene radnje ili pokrete. Kada je zdravlje naše kralježnice narušeno, tada sve jednostavne svakodnevne aktivnosti više i nisu tako jednostavne za izvesti, sve postaje komplicirano i naporno.
   
Statistike govore kako danas:


   
      80 % ljudi od 20 do 50 god ima problema sa križoboljom
   
   
      križobolja je najveći uzročnik  nemoći, nesposobnosti i slabosti
   
   
      bol u leđima drugi je najčešći razlog bolovanja
   
   
      bol u leđima je i drugi najčešći razlog posjeta liječniku
   
   
      u SAD-u se potroši preko 26  biliona dolara na liječenje problema sa leđima
   


Nepravilnim držanjem tijelo i unutarnji organi stare puno brže te se smanjuje usklađenost među tjelesnim sustavima i organima.
   
   Uloga kralježnice
   
   
Kralježnica, osim što ima veliku ulogu u lokomotornom sustavu, ima i veoma važnu ulogu u podržavanju rada organa u prsnoj i trbušnoj regiji tijela.  Osobe s lošom posturom – tjelesnim držanjem, osjetit će posljedice na dišnom, probavnom i cirkulacijskom sustavu.  Narušavanje rada dišnog sustava očituje se u plitkom dahu, te korištenju samo 1/3 naših plućnih kapaciteta, slabe oksigenizacije krvi, organa i organizma. Zatim dolazi i do loše probave i slabe periferne cirkulacije.  
   
Sve što osjećate, glad, ugodu i slično, sve informacije idu preko kralježnice.  Ukoliko kralježnica nije zdrava, tada ni protok energije kroz nju neće biti u balansu i to će uzorovati manjak vitalne energije, depresiju, strahove, manjak samopouzdanja itd.  
   
Kada maknete noseće zidove, zgrada se ruši. Tako je i s tijelom. Stoga je vrlo bitno paziti na uspravno i pravilno držanje u svim situacijama. Danas većina ljudi po cijeli dan sjedi u uredima i kod kuće te se ne kreće dovoljno. Zbog takvog načina života ispravno držanje je jako važno jer može spriječiti kasnije kronične bolove u leđima i ostale poteškoće.  
   
   Kako provjeriti da li se ispravno držimo?
   
   
Kralježnica se sastoji od tri krivine, a to su: vratna, grudna i slabinska. Da bismo vidjeli jesu li ove krivine u pravilnoj poziciji, možemo zamisliti ravnu crtu koja ide kroz uho, rame, kuk, koljeno i gležanj. To je pravilan položaj kralježnice. Pravilnim držanjem povećavamo energiju i vitalnost te optimalno funkcioniranje svih organa, pa tako i dišnog sustava.
   
   Kako provjeriti da li se uspravno držimo dok sjedimo:
   
- noge su savijene pod pravim kutom, bedra su paralelna s podom;
- uspravimo se i nagnimo na naslon stolca (tijelo je u odnosu na bedra pod kutom između 90 i 120 stupnjeva);
- napravimo krug s ramenima, ispravimo ih i povučemo prema dolje;
- brada treba biti paralelna s podom.
   
Dodatno, primijenite ovih 5 savjeta za zdravlje vaše kralježnice
   
   
   1. Naučiti pravilno disati
   
Budući da nepravilna postura- držanje tijela onemogućuje pravilan dah,  iz iste relacije proizlazi da pravilan i potpuni dah može korigirati našu posturu.  Ukoliko već imate ozlijeđenu kralježnicu, duboko disanje će pomoći umanjiti bol i ubrzat će proces izlječenja.  
   
   2. Piti dovoljno vode
   
Ukoliko želite ukloniti toksine koji su uzrokovali ili uzrokuju bol, upalu, slabost kralježnice - mehaničko oštećenje ili bilo koju vrstu problema, pijte dovoljno vode, cca 3 l dnevno. Voda se pije u malim gutljajima. Nemojte piti hladnu vodu i nemojte piti za vrijeme jela. Cca 30 min prije jela i 2h nakon većeg obroka.
   
   3. Stimuliranje akupresurne točke
   
Akupresura je drevno umijeće liječenja primjenom pritiska (prstom ili nenašiljenim predmetima) na određene točke na tijelu.  Ako želite ukloniti bol ili umanjiti trenutnu bol i blokadu iz kralježnice, stimulirajte točku koja se zove MASTER POINT. Nalazi se u čvorištu između baze palca i kažiprsta. Palcem suprotne ruke pronađite regiju i pritiskajte isprekidano, poput pumpanja 60 puta, a ako osjetite bol, nemojte odustajati već samo duboko i opušteno dišite. Zatim to ponovite na drugoj ruci.  
   
   4. Hodajte svaki dan barem 30 min
   
Kretanjem se poboljšava držanje tijela- postura, čime se mogu spriječiti bolovi u leđima.  I na kraju krajeva, hodanjem ćete održati svoje tijelo, um i svoju energiju svježom i to će vam pomoći u očuvanju pozitivnog stava koji je od izuzetne važnosti za cjelokupno zdravlje.
   
   5. Vježbajte svaki dan
   
Vježba Krokodil je izvrsna za uklanjanje većine problema sa kralježnicom. Izvodi se tako da legnete na trbuh, savijete ruke u laktovima i postavite dlanove na lice (kao kada ste ležali dok ste bili djeca). Laktovi trebaju biti udaljeni 5 do 10 cm. Stopala su opružena.
Savijte desnu nogu u koljenu i pokušajte dotaknuti stražnjicu na istoj strani. Zatim vratite u početni položaj. Promijenite nogu. Radite tako 5 minuta. Nakon 5 min napravite vježbu sa obje noge istovremeno.
 

Autor članka: Leonardo Gospodnetić &amp; Divine Energy Park,
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira
   www.dep.life
   
E pisinam@dep.life
   
Foto: © highwaystarz - fotolia Žena.hr 

Zašto je bitno uspravno držanje (i 5 savjeta za zdravlje vaše kralježnice)

<para>Glavobolje su danas jedne najučestalijih tegoba, a neka istraživanja pokazuju da su učestalije i od povišene temperature. Najčešće se javljaju između 20. i 65. godine života, i to puno češće kod žena, posebice tijekom i prije menstruacije. Zapravo, može se reći da žene od glavobolje pate čak i tri puta više od muškaraca, što je definitivno vezano uz hormonalnu sliku. Kada je o hormonima riječ, zanimljivo je kako se u trudnoći glavobolje smanjuju, a nakon menopauze gotovo da nestaju. Danas postoje vježbe koje ciljano djeluju na uravnoteženost hormona, a koje zahtijevaju tek 10 minuta dnevno. Isto tako, jedno zanimljivo istraživanje otkrilo je da se glavobolja češće javlja kod neudatih žena i neoženjenih muškaraca. Nažalost, i djeca mogu biti žrtve glavobolje, a u toj su dobi one, u biti, posljedica loše reakcije na stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lokalizirana u području glave, lica ili stražnjeg dijela vrata, glavobolja nije bolest već simptom nekog patološkog procesa ili promjene fiziološkog statusa u organizmu. Uzrok može biti potpuno udaljeno mjesto na tijelu, recimo donji dio kralježnice ili loša probava, ali se bol može manifestirati kroz glavobolju. Velika iscrpljenost, nemogućnost odupiranja stresu, krivi položaj tijela dok se sjedi, položaj glave dok smo za računalom, tijelo koje se kontinuirano izlaže negativnim zračenjima računala i mobitela... Sve to jako negativno utječe na energetsko polje oko glave, i ako u tijelu nema dobrog protoka cirkulacije kroz karotide, zbog lošeg položaja i stisnutih, hipertoniziranih mišića, čovjek vrlo brzo počinje patiti od kroničnih simptoma glavobolje, i to na tjednoj bazi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok tipkamo i fokusirani smo na ono što radimo, nismo svjesni koliko dugotrajno opterećujemo naše vratno-ramene mišiće, što dovodi do brojnih problema u držanju i problema s cirkulacijom, pa čak i na razini degeneracije koštano - zglobnog sustava. To su sve tihi procesi odumiranja tkiva gdje se simptomi znaju blago javljati kroz godine i godine. Prvi simptomi upravo su glavobolje, vrtoglavice, zakočenost vrata, bolna ramena... Srećom, ovi se simptomi mogu ukloniti bez lijekova - masažama, pravilnim položajem glave za vrijeme rada i redovitim i ciljanim vježbanjem. Istraživanja su pokazala da ciljane vježbe jačanja dubokih mišića vrata smanjuju tenzijske glavobolje za 30 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobro je poznato da redovita umjerena tjelovježba pomaže u poboljšanju psihofizičkog statusa. Osobe koje redovito vježbaju imaju glavobolje manjeg intenziteta te ih sama bol rjeđe pogađa. Međutim,  ključno je kvalitetno se zagrijati  jer inače područje vrata i ramena ostaje kruto, a krvne žile se proširuju, pa već par sati nakon tjelovježbe može doći do napadaja migrene. Također, moramo biti svjesni i da pravilno disanje i umjereno istezanje na svakodnevnoj bazi mogu u velikoj mjeri pomoći kod prevencije teških glavobolja ili migrena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji puno jednostavnih načina kako si pomoći i  zato bi  bilo dobro obratiti se stručnjaku koji će vam objasniti osnovne principe i demonstrirati vježbe. Pozivam sve koji imaju bilo kakvu vrstu glavobolja, da se redovito i umjereno bave tjelovježbom kako bi se razina kortizola, hormona stresa, smanjila u organizmu. Također je bitno obratiti pozornost na količinu hidracije organizma jer postoji velika količina toksina koje tijelo ne može izbaciti van, što se često manifestira kroz tenzijske glavobolje ili migrene, a voda ima ulogu čišćenja organizma. Istovremeno, ne bi se smjelo konzumirati alkohol i duhanske proizvode, trebalo bi se hraniti zdravo i dovoljno spavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glavobolju ne treba gledati izolirano, već kroz način života, razumjeti zašto se javlja, počevši od posture, razine stresa i disanja, odnosno aktivnosti ili neaktivnosti te djelovati postepeno i uvijek imati pozitivan stav prema onome što radite i cilj zašto to radite. Ako se dovoljno volite i cijenite i poštujete svoje tijelo i svoj život, onda će tih svakodnevnih 10 minuta za prevenciju i sprečavanje bolne migrene svakako biti vaše vrijeme kada ćete uživati u posebnim vježbama i ne misliti na posao ili na neki problem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Ana-Marija Jagodić Rukavina,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
magistrica kineziologije i inovatorica Body tehnike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Shutterstock</para>

Žene od glavobolje pate čak i tri puta više od muškaraca Znate li zašto se vama glavobolja javlja? Glavobolje su danas jedne najučestalijih tegoba, a neka istraživanja pokazuju da su učestalije i od povišene temperature. Najčešće se javljaju između 20. i 65. godine života, i to puno češće kod žena, posebice tijekom i prije menstruacije. Zapravo, može se reći da žene od glavobolje pate čak i tri puta više od muškaraca, što je definitivno vezano uz hormonalnu sliku. Kada je o hormonima riječ, zanimljivo je kako se u trudnoći glavobolje smanjuju, a nakon menopauze gotovo da nestaju. Danas postoje vježbe koje ciljano djeluju na uravnoteženost hormona, a koje zahtijevaju tek 10 minuta dnevno. Isto tako, jedno zanimljivo istraživanje otkrilo je da se glavobolja češće javlja kod neudatih žena i neoženjenih muškaraca. Nažalost, i djeca mogu biti žrtve glavobolje, a u toj su dobi one, u biti, posljedica loše reakcije na stres.
   
Lokalizirana u području glave, lica ili stražnjeg dijela vrata, glavobolja nije bolest već simptom nekog patološkog procesa ili promjene fiziološkog statusa u organizmu. Uzrok može biti potpuno udaljeno mjesto na tijelu, recimo donji dio kralježnice ili loša probava, ali se bol može manifestirati kroz glavobolju. Velika iscrpljenost, nemogućnost odupiranja stresu, krivi položaj tijela dok se sjedi, položaj glave dok smo za računalom, tijelo koje se kontinuirano izlaže negativnim zračenjima računala i mobitela... Sve to jako negativno utječe na energetsko polje oko glave, i ako u tijelu nema dobrog protoka cirkulacije kroz karotide, zbog lošeg položaja i stisnutih, hipertoniziranih mišića, čovjek vrlo brzo počinje patiti od kroničnih simptoma glavobolje, i to na tjednoj bazi.  
   
Dok tipkamo i fokusirani smo na ono što radimo, nismo svjesni koliko dugotrajno opterećujemo naše vratno-ramene mišiće, što dovodi do brojnih problema u držanju i problema s cirkulacijom, pa čak i na razini degeneracije koštano - zglobnog sustava. To su sve tihi procesi odumiranja tkiva gdje se simptomi znaju blago javljati kroz godine i godine. Prvi simptomi upravo su glavobolje, vrtoglavice, zakočenost vrata, bolna ramena... Srećom, ovi se simptomi mogu ukloniti bez lijekova - masažama, pravilnim položajem glave za vrijeme rada i redovitim i ciljanim vježbanjem. Istraživanja su pokazala da ciljane vježbe jačanja dubokih mišića vrata smanjuju tenzijske glavobolje za 30 posto.
   
Dobro je poznato da redovita umjerena tjelovježba pomaže u poboljšanju psihofizičkog statusa. Osobe koje redovito vježbaju imaju glavobolje manjeg intenziteta te ih sama bol rjeđe pogađa. Međutim,  ključno je kvalitetno se zagrijati  jer inače područje vrata i ramena ostaje kruto, a krvne žile se proširuju, pa već par sati nakon tjelovježbe može doći do napadaja migrene. Također, moramo biti svjesni i da pravilno disanje i umjereno istezanje na svakodnevnoj bazi mogu u velikoj mjeri pomoći kod prevencije teških glavobolja ili migrena.
   
Postoji puno jednostavnih načina kako si pomoći i  zato bi  bilo dobro obratiti se stručnjaku koji će vam objasniti osnovne principe i demonstrirati vježbe. Pozivam sve koji imaju bilo kakvu vrstu glavobolja, da se redovito i umjereno bave tjelovježbom kako bi se razina kortizola, hormona stresa, smanjila u organizmu. Također je bitno obratiti pozornost na količinu hidracije organizma jer postoji velika količina toksina koje tijelo ne može izbaciti van, što se često manifestira kroz tenzijske glavobolje ili migrene, a voda ima ulogu čišćenja organizma. Istovremeno, ne bi se smjelo konzumirati alkohol i duhanske proizvode, trebalo bi se hraniti zdravo i dovoljno spavati.
   
   Glavobolju ne treba gledati izolirano, već kroz način života, razumjeti zašto se javlja, počevši od posture, razine stresa i disanja, odnosno aktivnosti ili neaktivnosti te djelovati postepeno i uvijek imati pozitivan stav prema onome što radite i cilj zašto to radite. Ako se dovoljno volite i cijenite i poštujete svoje tijelo i svoj život, onda će tih svakodnevnih 10 minuta za prevenciju i sprečavanje bolne migrene svakako biti vaše vrijeme kada ćete uživati u posebnim vježbama i ne misliti na posao ili na neki problem.
 

Autor: Ana-Marija Jagodić Rukavina,
magistrica kineziologije i inovatorica Body tehnike
   
Foto: Shutterstock Ana-Marija Jagodić Rukavina 

Žene od glavobolje pate čak i tri puta više od muškaraca

<para>Avon u Hrvatskoj nastavlja svoj humanitarni rad i borbu protiv raka dojke donacijom od 20.000kn udruzi SVE za NJU. U Centru za psihološku pomoć oboljelima i njihovim obiteljima Udruge u Zagrebu nalaze se dvije Avon sobe koje Avon pomaže od samog početka: kada se 2010. godine Centar uređivao, svojom je donacijom Avon omogućio obnovu i uređenje ovih soba i dogovorio ih za namjenu besplatnog smještaja osobama u potrebi. Redovnim donacijama Avon omogućuje da ove sobe uvijek budu spremne primiti svakog izvan Zagreba, a kojem je potreban smještaj zbog pretraga, terapije ili bilo čega povezanog uz borbu protiv ove opake bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Avon sobe važan su dio rada Centra i podrške štićenicama: omogućavaju taj prijeko potreban smještaj bez problema s financijama, a što oboljeloj osobi koja je u borbi s bolesti i preprekama s kojima se suočava, može stvarno puno značiti. Kako već godinama doniramo i podržavamo rad Udruge, ove smo godine željeli i opet naglasiti njihovo postojanje: želimo da do svake osobe u cijeloj Hrvatskoj dođe ova informacija kako bi se u trenutku potrebe znala kome i kako obratiti.</emphasis>“ kaže nam Lucija Josipović, Voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja u Avonu. „Avon sobe otvorene su za javnost i, kako u  njima, tako i u Centru i svim njegovim djelatnostima, možete pronaći potrebnu podršku.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donaciju je podržao i dr. Mladen Duduković, spec. kirurg, stipendist Avona koji je svoje medicinsko umijeće, zahvaljujući Avonovoj stipendiji, usavršavao u jednom od najboljih medicinskih centara u USA. S okupljenima je podijelio svoje iskustvo i naglasio koliko mu je ovakva edukacija pomogla u radu danas: na KBC Rebro vodi tim ljudi vezano na kirurgiju bolesti, ali i vrlo otvoreno daje podršku humanitarnim akcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“U ime Uprave SVE za NJU i predsjednice dr. Almenke Balenović izražavam veliku zahvalnost Avonu i gđi. Josipović koji nas niz godina pomažu u nastojanjima da u Centru osiguramo bolesnicama i obiteljima kvalitetnu psihološku skrb, ali i besplatan smještaj. Donacija će nam omogućiti bolje opremanje soba i udobniji smještaj ženama koje koriste usluge smještaja”</emphasis> primivši donaciju, naglasila je Ljiljana Vukota, glavna tajnica i voditeljica Centra SVE za NJU.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Avon sobe u udruzi SVE za NJU!  uvijek su spremne za žene u potrebi Avon je udruzi SVE za NJU donirao 20.000kn kako bi dvije Avonove sobe u prostoru centra udruge nastavile besplatno primati osobe koje se bore s rakom Avon u Hrvatskoj nastavlja svoj humanitarni rad i borbu protiv raka dojke donacijom od 20.000kn udruzi SVE za NJU. U Centru za psihološku pomoć oboljelima i njihovim obiteljima Udruge u Zagrebu nalaze se dvije Avon sobe koje Avon pomaže od samog početka: kada se 2010. godine Centar uređivao, svojom je donacijom Avon omogućio obnovu i uređenje ovih soba i dogovorio ih za namjenu besplatnog smještaja osobama u potrebi. Redovnim donacijama Avon omogućuje da ove sobe uvijek budu spremne primiti svakog izvan Zagreba, a kojem je potreban smještaj zbog pretraga, terapije ili bilo čega povezanog uz borbu protiv ove opake bolesti.
   
   „Avon sobe važan su dio rada Centra i podrške štićenicama: omogućavaju taj prijeko potreban smještaj bez problema s financijama, a što oboljeloj osobi koja je u borbi s bolesti i preprekama s kojima se suočava, može stvarno puno značiti. Kako već godinama doniramo i podržavamo rad Udruge, ove smo godine željeli i opet naglasiti njihovo postojanje: želimo da do svake osobe u cijeloj Hrvatskoj dođe ova informacija kako bi se u trenutku potrebe znala kome i kako obratiti.“ kaže nam Lucija Josipović, Voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja u Avonu. „Avon sobe otvorene su za javnost i, kako u  njima, tako i u Centru i svim njegovim djelatnostima, možete pronaći potrebnu podršku.“
   
Donaciju je podržao i dr. Mladen Duduković, spec. kirurg, stipendist Avona koji je svoje medicinsko umijeće, zahvaljujući Avonovoj stipendiji, usavršavao u jednom od najboljih medicinskih centara u USA. S okupljenima je podijelio svoje iskustvo i naglasio koliko mu je ovakva edukacija pomogla u radu danas: na KBC Rebro vodi tim ljudi vezano na kirurgiju bolesti, ali i vrlo otvoreno daje podršku humanitarnim akcijama.
   
   “U ime Uprave SVE za NJU i predsjednice dr. Almenke Balenović izražavam veliku zahvalnost Avonu i gđi. Josipović koji nas niz godina pomažu u nastojanjima da u Centru osiguramo bolesnicama i obiteljima kvalitetnu psihološku skrb, ali i besplatan smještaj. Donacija će nam omogućiti bolje opremanje soba i udobniji smještaj ženama koje koriste usluge smještaja” primivši donaciju, naglasila je Ljiljana Vukota, glavna tajnica i voditeljica Centra SVE za NJU.
   
  promo 

Avon sobe u udruzi SVE za NJU!  uvijek su spremne za žene u potrebi

<para>U svim aspektima našega života, pa i u ljubavi, mora se biti spreman „dobro zagristi“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi mi želimo našu djecu na to pripremiti najbolje što možemo. Trudimo se biti brižni roditelji puni ljubavi, naučiti ih određene vještine i usaditi im vrijednosti kakve i sami cijenimo. Uz sve to, nastojimo im omogućiti materijalnu sigurnost i obasipamo ih poklonima koliko god je to u našoj moći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali, je li nam palo na pamet da bi jedan od najkorisnijih poklona bilo oružje koje će im pomoći u puno bitaka njihovoga života?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno takvo oružje nam je svima osmijeh. On je krivac za negativan ili pozitivan prvi dojam koji ostavljamo kod drugih, ali i za razvoj vlastitog samopouzdanja. Bez zdravih i njegovanih zubi, nema lijepog osmijeha, a mogućnost da „dobro zagrizemo“ nam postaje tek san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9eb38f38-35d2-11eb-b086-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok dječje samopouzdanje nastojimo izgrađivati od rođenja, na zube često počnemo misliti tek kada počnu nicati trajni. Roditelji nekada misle da mliječni zubi nisu važni jer će ionako ispasti, a briga oko njih je prezahtjevna da bismo se uopće trudili. Međutim itekako su bitni za razvoj funkcije žvakanja, govora, za rast i razvoj donje trećine lica pa i stvaranje adekvatnog miljea u kojem će rasti trajni zubi. Osim toga, dijete koje nauči njegovati mliječne zube, biti će odgovoran vlasnik i trajnih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brinite o zdravlju zubi vašeg djeteta od prvog mliječnog zuba! Još se u trudnoći informirajte o tome što i kako činiti da dijete nikada ne dobije karijes. Vjerujte da je to moguće! Zajedničkim snagama možemo doći do uspjeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije na odmet spomenuti ni da je prevencija najefikasnija i najjeftinija terapija. Ona zahtijeva znanje, svakodnevni trud i upornost, ali neka to bude naša zajednička misija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li spremni svom djetetu za osamnaesti rođendan pokloniti sve zdrave zube?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  
O ordinaciji Dr. Željko Zubović
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ordinacija Zubović ima 25ogodišnju tradiciju težnje maksimalnoj kvaliteti u stomatologiji. Osnovao ju je dr. Željko Zubović nakon dugogodišnje karijere u Njemačkoj i jedan je od pionira moderne stomatologije u Hrvatskoj. Njegovo dugogodišnje iskustvo i znanje upotpunjuju dr. Ivanka Nakić i dr. Bruno Biondić svojim entuzijazmom i stalnom edukacijom u Hrvatskoj i inozemstvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijela ordinacija funkcionira kao dobro uhodani tim i, zahvaljujući tome, rezultati ne izostaju, a pacijenti prepoznaju dobru atmosferu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isprofilirali smo se u riješavanju najkompliciranijih slučajeva oralnih rehabilitacija kao i u brizi za zdravlje čitavih obitelji, a misao vodilja nam je zadovoljan i sretan pacijent.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slobodno nam  se obratite s vašim pitanjima i komentarima!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o njezi dječjih zubi pročitajte na našem blogu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=21">http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=21</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=13">http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=13</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontaktirajte nas ako imate bilo kakvih pitanja o ovoj temi i naši doktori će vam se javiti u najkraćem roku!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pitanje možete postaviti i u okviru <ulink url="http://zena.rtl.hr/question_ask.aspx">žena.hr savjetovališta</ulink>. U tekstu samo stavite napomenu "Pitanje za doktore iz ordinacije Zubović".
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:kontakt@ordinacijazubovic.com">kontakt@ordinacijazubovic.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/4812880<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
099/4812850<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pratite nas na Facebooku:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/pg/OrdinacijaDrZeljkoZubovic/about/?entry_point=page_nav_about_item&amp;ref=page_internal">@OrdinacijaDrZeljkoZubovic</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Ivanka Nakić, dr.med.dent</para>
<para>
 
</para>

Što pokloniti svome djetetu za osamnaesti rođendan? Pitajte doktore iz ordinacije Zubović U svim aspektima našega života, pa i u ljubavi, mora se biti spreman „dobro zagristi“.
   
Svi mi želimo našu djecu na to pripremiti najbolje što možemo. Trudimo se biti brižni roditelji puni ljubavi, naučiti ih određene vještine i usaditi im vrijednosti kakve i sami cijenimo. Uz sve to, nastojimo im omogućiti materijalnu sigurnost i obasipamo ih poklonima koliko god je to u našoj moći.
   
Ali, je li nam palo na pamet da bi jedan od najkorisnijih poklona bilo oružje koje će im pomoći u puno bitaka njihovoga života?
Jedno takvo oružje nam je svima osmijeh. On je krivac za negativan ili pozitivan prvi dojam koji ostavljamo kod drugih, ali i za razvoj vlastitog samopouzdanja. Bez zdravih i njegovanih zubi, nema lijepog osmijeha, a mogućnost da „dobro zagrizemo“ nam postaje tek san.
 


   


   
I dok dječje samopouzdanje nastojimo izgrađivati od rođenja, na zube često počnemo misliti tek kada počnu nicati trajni. Roditelji nekada misle da mliječni zubi nisu važni jer će ionako ispasti, a briga oko njih je prezahtjevna da bismo se uopće trudili. Međutim itekako su bitni za razvoj funkcije žvakanja, govora, za rast i razvoj donje trećine lica pa i stvaranje adekvatnog miljea u kojem će rasti trajni zubi. Osim toga, dijete koje nauči njegovati mliječne zube, biti će odgovoran vlasnik i trajnih.
   
Brinite o zdravlju zubi vašeg djeteta od prvog mliječnog zuba! Još se u trudnoći informirajte o tome što i kako činiti da dijete nikada ne dobije karijes. Vjerujte da je to moguće! Zajedničkim snagama možemo doći do uspjeha.
   
Nije na odmet spomenuti ni da je prevencija najefikasnija i najjeftinija terapija. Ona zahtijeva znanje, svakodnevni trud i upornost, ali neka to bude naša zajednička misija.
   
Jeste li spremni svom djetetu za osamnaesti rođendan pokloniti sve zdrave zube?
    
O ordinaciji Dr. Željko Zubović
   
 
Ordinacija Zubović ima 25ogodišnju tradiciju težnje maksimalnoj kvaliteti u stomatologiji. Osnovao ju je dr. Željko Zubović nakon dugogodišnje karijere u Njemačkoj i jedan je od pionira moderne stomatologije u Hrvatskoj. Njegovo dugogodišnje iskustvo i znanje upotpunjuju dr. Ivanka Nakić i dr. Bruno Biondić svojim entuzijazmom i stalnom edukacijom u Hrvatskoj i inozemstvu.
Cijela ordinacija funkcionira kao dobro uhodani tim i, zahvaljujući tome, rezultati ne izostaju, a pacijenti prepoznaju dobru atmosferu.
 
Isprofilirali smo se u riješavanju najkompliciranijih slučajeva oralnih rehabilitacija kao i u brizi za zdravlje čitavih obitelji, a misao vodilja nam je zadovoljan i sretan pacijent.
Slobodno nam  se obratite s vašim pitanjima i komentarima!
 
Više o njezi dječjih zubi pročitajte na našem blogu:
 
   
      http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=21
   
   
 
   
      http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=13
   
   
 
Kontaktirajte nas ako imate bilo kakvih pitanja o ovoj temi i naši doktori će vam se javiti u najkraćem roku!
   
   Pitanje možete postaviti i u okviru žena.hr savjetovališta. U tekstu samo stavite napomenu "Pitanje za doktore iz ordinacije Zubović".
   
 
   kontakt@ordinacijazubovic.com
   
01/4812880
099/4812850
 
Pratite nas na Facebooku:
   
      @OrdinacijaDrZeljkoZubovic
   
   
 

Autor: Ivanka Nakić, dr.med.dent

   
 žena.hr 

Što pokloniti svome djetetu za osamnaesti rođendan?

<para>Pravilan omjer između omega-3 i omega-6 važan je ne samo za zdravo srce i žile nego i za opće tjelesno i psihičko zdravlje te imunost. Važan je i za održavanje normalne tjelesne težine jer smanjuje biokemijske procese koji stvaraju masne zalihe, a poboljšava osjetljivost na inzulin, što smanjuje rizik od dijabetesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, samo je jedan način suzbijanja ‘industrijskih’ bolesti – uravnoteženje unosa omega-3 i omega-6. Aromaterapeuti preporučuju dijetu, odnosno stil prehrane kojim se smanjuje konzumacija žitarica, margarina i prerađenih biljnih ulja, a povećava unos omega-3. I tu uskače ulje inca inchi koje sadržavasve omega kiseline u savršenu omjeru (jedino ono sadržava više omega-3 od omega-6 i -9), a bogato je i mineralima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nećete pogriješiti ni ako posegnete za njime u njezi suhe, beživotne i dehidrirane kože, kao i one sklone upalama, alergijama, dermatitisu, u kombinaciji s drugim uljima jednake namjene. Dakle, da rezimiramo: ulje kojim su se koristili drevni Inke održava elastičnost stijenki arterija, jača imunosni sustav, štiti srce i mozak, regulira kolesterol, smanjuje rizik od kroničnih bolesti, djeluje protuupalno, na unutarnje organe jednako kao i našu na kožu, a za koju kap tog ulja koje se brzo upija bit će nam zahvalna i kosa.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: 
 <ulink url="http://lider.media/lider-trend/suzbijte-industrijske-bolesti/">Lider.media</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © vgstudio - Fotolia</para>

Samo je jedan način suzbijanja industrijskih bolesti Uravnoteženje unosa omega-3 i omega-6 Pravilan omjer između omega-3 i omega-6 važan je ne samo za zdravo srce i žile nego i za opće tjelesno i psihičko zdravlje te imunost. Važan je i za održavanje normalne tjelesne težine jer smanjuje biokemijske procese koji stvaraju masne zalihe, a poboljšava osjetljivost na inzulin, što smanjuje rizik od dijabetesa.
   
Dakle, samo je jedan način suzbijanja ‘industrijskih’ bolesti – uravnoteženje unosa omega-3 i omega-6. Aromaterapeuti preporučuju dijetu, odnosno stil prehrane kojim se smanjuje konzumacija žitarica, margarina i prerađenih biljnih ulja, a povećava unos omega-3. I tu uskače ulje inca inchi koje sadržavasve omega kiseline u savršenu omjeru (jedino ono sadržava više omega-3 od omega-6 i -9), a bogato je i mineralima.
   
Nećete pogriješiti ni ako posegnete za njime u njezi suhe, beživotne i dehidrirane kože, kao i one sklone upalama, alergijama, dermatitisu, u kombinaciji s drugim uljima jednake namjene. Dakle, da rezimiramo: ulje kojim su se koristili drevni Inke održava elastičnost stijenki arterija, jača imunosni sustav, štiti srce i mozak, regulira kolesterol, smanjuje rizik od kroničnih bolesti, djeluje protuupalno, na unutarnje organe jednako kao i našu na kožu, a za koju kap tog ulja koje se brzo upija bit će nam zahvalna i kosa.


   
Izvor: 
      Lider.media
   
   
Foto: © vgstudio - Fotolia Lider.media, Gordana Gelenčer 

Samo je jedan način suzbijanja industrijskih bolesti

<para>Zdrave navike su, u svakome slučaju, pohvalna stvar, bez obzira na to jesu li potaknute trendom ili potrebom. No, još uvijek među mnogima od nas ima onih koji zdrav život povezuju s mršavljenjem i to na krivi način. Još uvijek se nismo odvojili od riječi „dijeta“ i od, ponekad suludih, načina za skidanje kilograma, pa čak i pod cijenu zdravlja. Još uvijek bezuspješno isprobavamo svaki mali trik za mršavljenje, čak i ako su to alge koje jede Angelina Jolie.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što ako bi vam netko rekao da možete biti u formi i imati energije, a da se pritom ne osjećate kao u kazni? Erika Kraljević, fitness trenerica i članica popularne zajednice „Treniraj me“ donosi nekoliko ključnih savjeta koji će vam pomoći u održavanju dobre forme, zdravlja i pozitivne energije – cijeloga života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaboravite na stroge dijete
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li si ikad uskraćivali određenu hranu? Koliko ste dugo izdržali prije nego ste poludjeli i pojeli cijelu zalihu „zabranjene“ hrane? Tako samo mučite vlastito tijelo koje, uz minimalnu količinu kalorija, jedva može obavljati normalne funkcije. Sve to vam oduzima energiju i na kraju odustajete jer ste iscrpljeni. Nakon takvih režima obrambeni sistem vašeg organizma bori se da dobije što više masnog tkiva i kilograma natrag jer ste mu doslovno zaprijetili smrću s takvim gladovanjem. A organizam želi biti spreman kada se opet odlučite na takvo mučenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvedite trajne promjene u prehrani
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nitko vas ne tjera da od sutra živite na brokuli i riži, nego jednostavno pokušajte puževim koracima smanjiti šećer kojeg konzumirate, ograničite unos bijelog brašna, rafiniranih proizvoda i procesuiranih namirnica. Te će vam male promjene pokloniti puno više energije, bolji san, kvalitetniji život i svaki sljedeći korak će biti puno lakši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bazirajte prehranu na:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>dobrim izvorima bjelančevina koji su osobito bitni ako vježbate (jaja, svježi sir, meso, mahunarke)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>dobrim izvorima ugljikohidrata čije je izbacivanje iz prehrane ''jer debljaju'' velika glupost (integralne žitarice, slatki krumpir, voće)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>dobrim izvorima masnoća (maslinovo ulje, kokosovo ulje, orašasti plodovi)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Zdravo se hraniti ne znači uskraćivati si određene namirnice, već znači izbalansirati ih. Ne želimo živjeti bez čokolade i pizze, ali isto tako ne možemo živjeti samo na čokoladi i pizzi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite praktični i uštedite vrijeme
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate dinamičan raspored ili vam se ne da svakodnevno jesti znatnu količinu voća i povrća, prirodni sokovi i smoothieji su vam odlični pratitelji u danu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste pobornik sokova, izaberite najprije dobar sokovnik. Možete se, primjerice, odlučiti za <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/centrifugalni-sokovnik?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers_centrifugal_october_article2_zenartl_topicpage">Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik</ulink> koji je brz i snažan te može iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odličan je za tvrđe voće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, tu je i <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers_masticating_october_article1_zenartl_topicpage">Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom</ulink>. Metoda sporog prešanja soka održava sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato zeleno povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši. U ovaj sokovnik možete ubaciti i određene vrste orašastih plodova, poput badema za pripremu bademovog mlijeka. Uz ovakav sokovnik dobivate gusti sok fine teksture koji se ne raslojava i ne oksidira tako brzo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/blenderi?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_blender_october_article3_zenartl_topicpage">PhilipsAvance Collection blender</ulink> dolazi uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Trenirajte!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stvoreni ste da koristite svoje mišiće, a vi sjedite u uredu cijeli dan, dok je jedina aktivnost koju radite tipkanje pred računalom i podizanje telefona. Naravno, važni su i posao i plaća koju dobivate, no sat vremena bilo kakve aktivnosti, tri puta tjedno nakon radnog vremena, je minimum kojeg možete uložiti, a pritom puno profitirati. Treniranjem se možete riješiti nekih zdravstvenih problema, poboljšati spavanje, ubrzati metabolizam, poboljšati cirkulaciju i podignuti kvalitetu vašeg življenja na novu razinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naposljetku, nitko nikada nije rekao da se loše osjeća nakon treninga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nenad Bratković, nutricionist i osnivač nutricionističkog savjetovališta NutriKlinika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sunčana Seletković, fitness trenerica i osnivačica portala BudiFitMama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mislav Skrepnik, bodybuilder i privatni fitness trener<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Milan Maronić i Erika Kraljević, osnivači online fitness zajednice Treniraj me</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Je li zdrava hrana trend ili potreba? Jesmo li konačno počeli malo više brinuti o svome zdravlju ili je to samo prolazni trend u kojemu smo se „navukli“ na termin „bezglutensko“ ili na sve više Instagram fotografija iz teretane ili s trčanja? Zdrave navike su, u svakome slučaju, pohvalna stvar, bez obzira na to jesu li potaknute trendom ili potrebom. No, još uvijek među mnogima od nas ima onih koji zdrav život povezuju s mršavljenjem i to na krivi način. Još uvijek se nismo odvojili od riječi „dijeta“ i od, ponekad suludih, načina za skidanje kilograma, pa čak i pod cijenu zdravlja. Još uvijek bezuspješno isprobavamo svaki mali trik za mršavljenje, čak i ako su to alge koje jede Angelina Jolie.
   
Što ako bi vam netko rekao da možete biti u formi i imati energije, a da se pritom ne osjećate kao u kazni? Erika Kraljević, fitness trenerica i članica popularne zajednice „Treniraj me“ donosi nekoliko ključnih savjeta koji će vam pomoći u održavanju dobre forme, zdravlja i pozitivne energije – cijeloga života.
   
   Zaboravite na stroge dijete
   
   
Jeste li si ikad uskraćivali određenu hranu? Koliko ste dugo izdržali prije nego ste poludjeli i pojeli cijelu zalihu „zabranjene“ hrane? Tako samo mučite vlastito tijelo koje, uz minimalnu količinu kalorija, jedva može obavljati normalne funkcije. Sve to vam oduzima energiju i na kraju odustajete jer ste iscrpljeni. Nakon takvih režima obrambeni sistem vašeg organizma bori se da dobije što više masnog tkiva i kilograma natrag jer ste mu doslovno zaprijetili smrću s takvim gladovanjem. A organizam želi biti spreman kada se opet odlučite na takvo mučenje
   
   Uvedite trajne promjene u prehrani
   
   
Nitko vas ne tjera da od sutra živite na brokuli i riži, nego jednostavno pokušajte puževim koracima smanjiti šećer kojeg konzumirate, ograničite unos bijelog brašna, rafiniranih proizvoda i procesuiranih namirnica. Te će vam male promjene pokloniti puno više energije, bolji san, kvalitetniji život i svaki sljedeći korak će biti puno lakši.
   
   Bazirajte prehranu na:


   
      dobrim izvorima bjelančevina koji su osobito bitni ako vježbate (jaja, svježi sir, meso, mahunarke)
   
   
      dobrim izvorima ugljikohidrata čije je izbacivanje iz prehrane ''jer debljaju'' velika glupost (integralne žitarice, slatki krumpir, voće)
   
   
      dobrim izvorima masnoća (maslinovo ulje, kokosovo ulje, orašasti plodovi)
   


Zdravo se hraniti ne znači uskraćivati si određene namirnice, već znači izbalansirati ih. Ne želimo živjeti bez čokolade i pizze, ali isto tako ne možemo živjeti samo na čokoladi i pizzi.
   
   Budite praktični i uštedite vrijeme
   
   
Ako imate dinamičan raspored ili vam se ne da svakodnevno jesti znatnu količinu voća i povrća, prirodni sokovi i smoothieji su vam odlični pratitelji u danu.
   
Ako ste pobornik sokova, izaberite najprije dobar sokovnik. Možete se, primjerice, odlučiti za Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik koji je brz i snažan te može iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odličan je za tvrđe voće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj.
   
S druge strane, tu je i Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom. Metoda sporog prešanja soka održava sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato zeleno povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši. U ovaj sokovnik možete ubaciti i određene vrste orašastih plodova, poput badema za pripremu bademovog mlijeka. Uz ovakav sokovnik dobivate gusti sok fine teksture koji se ne raslojava i ne oksidira tako brzo.
   
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. PhilipsAvance Collection blender dolazi uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.
   
   Trenirajte!
   
Stvoreni ste da koristite svoje mišiće, a vi sjedite u uredu cijeli dan, dok je jedina aktivnost koju radite tipkanje pred računalom i podizanje telefona. Naravno, važni su i posao i plaća koju dobivate, no sat vremena bilo kakve aktivnosti, tri puta tjedno nakon radnog vremena, je minimum kojeg možete uložiti, a pritom puno profitirati. Treniranjem se možete riješiti nekih zdravstvenih problema, poboljšati spavanje, ubrzati metabolizam, poboljšati cirkulaciju i podignuti kvalitetu vašeg življenja na novu razinu.
Naposljetku, nitko nikada nije rekao da se loše osjeća nakon treninga.
 

Autori:
   Nenad Bratković, nutricionist i osnivač nutricionističkog savjetovališta NutriKlinika
   Sunčana Seletković, fitness trenerica i osnivačica portala BudiFitMama
   Mislav Skrepnik, bodybuilder i privatni fitness trener
   Milan Maronić i Erika Kraljević, osnivači online fitness zajednice Treniraj me

   
  Žena.hr 

Je li zdrava hrana trend ili potreba?

<para>
 <emphasis>
 Da li se i vama dešava da manevrirate s previše obaveza i premalo vremena?
Danas se često postavlja pitanje kako u ovom užurbanom načinu života ostvariti sreću, zadovoljstvo i uspjeh te kako izbalansirati privatan i poslovni plan.
Ključ ostvarenja uspješnog i ispunjenog života je - meditacija!
„Meditacijom do uspješnog života“ tema je treće Divine Večeri koja se održava 22.10.2016. od 19:00 do 21.00 sat u Etnografskom muzeju, Trg Mažuranića 14, Zagreb.
 </emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvena istraživanja pokazuju da se 20-minutnom meditacijom postiže opuštanje i duboki odmor kao za vrijeme višesatnog sna, što ima izrazito povoljan učinak na naše fizičko i psihičko zdravlje. Kroz meditaciju svi mentalni procesi se poboljšavaju, jača se koncentracija i pamćenje, budi kreativnost, uklanja napetost i depresija te potiče pozitivno stanje duha. Meditacijom postižemo unutarnji mir i balans, imamo više fizičke energije i elana te postajemo bolji u svemu što radimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na ovoj Divine Večeri Swami Urgaya, osnivač i lider Divine Energy Parka, predstavit će vam meditaciju pomoću koje svatko može živjeti uspješan i balansiran život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Družit ćemo se u prekrasnom prostoru Etnografskog muzeja, uz korisne savjete i praktične vježbe za energizaciju i opuštanje, degustirati zdrave i fine sokove, eko fair trade kavu, te energetske slastice koje nam dolaze iz poznatog JUICE BOX-a, s bogatim nagradama sponzora... Svi će dobiti na poklon i svoj primjerak magazina Lisa, te mogućnost razgledanja stalne postave muzeja koja uključuje predmete raznih kultura iz Afrike, Kine, Japana i ostalih zemalja, poznatih po tome što su i sami prakticirali neki oblik meditacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PRIJAVE ZA DIVINE VEČER:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznicu možete kupiti online putem linka: <ulink url="http://www.dep.life/?page_id=5857">http://www.dep.life/?page_id=5857</ulink> po cijeni od 88 kn. Ulaznica se na dan eventa može kupiti i na blagajni muzeja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijavu dolaska svakako izvršite putem linka: <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink> jer je broj mjesta ograničen, te je svoju ulaznicu potrebno kupiti na vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupnjom ulaznice ostvarujete i jedinstvenu priliku da naučite meditaciju u sklopu Basic Divine Health Programa po posebno povoljnoj cijeni od 600 kn (redovna cijena tečaja iznosi 1150 kn) koji se održava 29. i 30.10.2016. u Divine Energy Parku, Zagreb.</para>
<para/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 O ORGANIZATORU:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Divine Energy Park je međunarodna organizacija za razvoj svijesti, zdravlja, prirode i mira. Djeluje 15 godina u Hrvatskoj, Europi i svijetu s ciljem širenja znanja o poboljšanju kvalitete života, razvoju svijesti, obilja i ostvarenja uspjeha na svim nivoima života. Promicanje kulture zdravog načina življenja ostvaruje kroz edukativne radionice „Divine Health Programa“, predavanja i seminare diljem svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Generalni sponzor eventa: Juice Box https://www.facebook.com/Juiceboxstore/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Generalni medijski pokrovitelj: Magazin Lisa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sponzor tiska: Tiskara Ravus, Tiskara Titan, Tiskara Recedo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sponzori nagrada: Vegetarijanski restoran Vegehop, Liquid Sun - Mlada zelena pšenica, Annapurna - ekološki proizvodi na bazi soje i pšenice, Nextbike – sustav javnih bicikala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Medijski pokrovitelji: Wish.hr, Wishmama.hr, Udahni.com, She.hr, Zagrebonline.hr, Fresh.hr, Stratego.hr, Luxury.hr, zdravakrava.24sata.hr, Zena.hr, Luxe.hr, Alternativa.hr, Jolie.hr, Femina.hr, magazin Vita, Radio 101, HRT radio Sljeme<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Meditacijom do uspješnog života "Meditacijom do uspješnog života“ tema je treće Divine Večeri 
   
      Da li se i vama dešava da manevrirate s previše obaveza i premalo vremena?
Danas se često postavlja pitanje kako u ovom užurbanom načinu života ostvariti sreću, zadovoljstvo i uspjeh te kako izbalansirati privatan i poslovni plan.
Ključ ostvarenja uspješnog i ispunjenog života je - meditacija!
„Meditacijom do uspješnog života“ tema je treće Divine Večeri koja se održava 22.10.2016. od 19:00 do 21.00 sat u Etnografskom muzeju, Trg Mažuranića 14, Zagreb.
   


   
Znanstvena istraživanja pokazuju da se 20-minutnom meditacijom postiže opuštanje i duboki odmor kao za vrijeme višesatnog sna, što ima izrazito povoljan učinak na naše fizičko i psihičko zdravlje. Kroz meditaciju svi mentalni procesi se poboljšavaju, jača se koncentracija i pamćenje, budi kreativnost, uklanja napetost i depresija te potiče pozitivno stanje duha. Meditacijom postižemo unutarnji mir i balans, imamo više fizičke energije i elana te postajemo bolji u svemu što radimo.
   
Na ovoj Divine Večeri Swami Urgaya, osnivač i lider Divine Energy Parka, predstavit će vam meditaciju pomoću koje svatko može živjeti uspješan i balansiran život.
   
Družit ćemo se u prekrasnom prostoru Etnografskog muzeja, uz korisne savjete i praktične vježbe za energizaciju i opuštanje, degustirati zdrave i fine sokove, eko fair trade kavu, te energetske slastice koje nam dolaze iz poznatog JUICE BOX-a, s bogatim nagradama sponzora... Svi će dobiti na poklon i svoj primjerak magazina Lisa, te mogućnost razgledanja stalne postave muzeja koja uključuje predmete raznih kultura iz Afrike, Kine, Japana i ostalih zemalja, poznatih po tome što su i sami prakticirali neki oblik meditacije.
   
   
   PRIJAVE ZA DIVINE VEČER:
   
Ulaznicu možete kupiti online putem linka: http://www.dep.life/?page_id=5857 po cijeni od 88 kn. Ulaznica se na dan eventa može kupiti i na blagajni muzeja.
   
Prijavu dolaska svakako izvršite putem linka: www.dep.life jer je broj mjesta ograničen, te je svoju ulaznicu potrebno kupiti na vrijeme.
   
Kupnjom ulaznice ostvarujete i jedinstvenu priliku da naučite meditaciju u sklopu Basic Divine Health Programa po posebno povoljnoj cijeni od 600 kn (redovna cijena tečaja iznosi 1150 kn) koji se održava 29. i 30.10.2016. u Divine Energy Parku, Zagreb.


   
   O ORGANIZATORU:
   
   Divine Energy Park je međunarodna organizacija za razvoj svijesti, zdravlja, prirode i mira. Djeluje 15 godina u Hrvatskoj, Europi i svijetu s ciljem širenja znanja o poboljšanju kvalitete života, razvoju svijesti, obilja i ostvarenja uspjeha na svim nivoima života. Promicanje kulture zdravog načina življenja ostvaruje kroz edukativne radionice „Divine Health Programa“, predavanja i seminare diljem svijeta.
   
Generalni sponzor eventa: Juice Box https://www.facebook.com/Juiceboxstore/
Generalni medijski pokrovitelj: Magazin Lisa
Sponzor tiska: Tiskara Ravus, Tiskara Titan, Tiskara Recedo
Sponzori nagrada: Vegetarijanski restoran Vegehop, Liquid Sun - Mlada zelena pšenica, Annapurna - ekološki proizvodi na bazi soje i pšenice, Nextbike – sustav javnih bicikala.
Medijski pokrovitelji: Wish.hr, Wishmama.hr, Udahni.com, She.hr, Zagrebonline.hr, Fresh.hr, Stratego.hr, Luxury.hr, zdravakrava.24sata.hr, Zena.hr, Luxe.hr, Alternativa.hr, Jolie.hr, Femina.hr, magazin Vita, Radio 101, HRT radio Sljeme
  promo 

Meditacijom do uspješnog života

<para>Nisko samopouzdanje može rezultirati nizom ozbiljnih problema: od zdravstvenih do emocionalnih i financijskih. Psiholozi su izdvojili tri glavna razloga zbog kojih ne cijenimo sebe, a s kojima se možemo boriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Promašaji i odbijanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici koji se bave istraživanjem sreće utvrdili su jedno: stupanj sreće 40 posto ovisi o nedavnim događajima u našim životima. Kraj veze, smrt bliske osobe, otkaz na poslu i bolest faktori su koji nam najviše štete. S obzirom da kroz takve događaje evaluiramo sebe, tako dolazi i do pada samopouzdanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi koji imaju niže samopouzdanje, dulje pate nakon životnih padova. Nedostatak samopouzdanja izazvanog takvim ‘promašajima’ može se prevladati i to tako da:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Uzmemo dovoljno vremena za sebe.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne izoliramo se od okoline.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Razgovaramo s prijateljima i obitelji.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Budemo spremni primijeniti novu strategiju.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Socijalna fobija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi od nas strahuju od situacija u kojima moraju razgovarati s ljudima koje ne poznaju – na zabavama, obiteljskim okupljanjima ili razgovorima za posao. Pribojavamo se da će nas ljudi krivo shvatiti, obratiti pažnju na naše negativne osobine. Skoro svi imamo negativna iskustva u interakciji s drugima; bili smo odbijeni  ili ismijavani, roditelji nisu bili impresionirani našim uspjesima…lista je dugačka.  Socijalna fobija pobijediti se može tako što:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Ne dozvoljavamo našem unutarnjem kritičaru da se razmaše. Stalno se podsjećamo na naše dobre osobine.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Unaprijed smislimo teme o kojima ćemo razgovarati s ljudima koje ne poznajemo dobro</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne izbjegavamo društvo.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zadamo si realne ciljeve; i kratki razgovor sa strancima na zabavi je korak prema naprijed</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Fokusiramo se na druge ljude.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Perfekcionizam i samopouzdanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Mnogi od nas imaju vrlo visoke standarde u svemu čime se bave. Najbolje ocjene, najtalentiranija djeca, savršen muž, izazovan posao…no, nažalost život se ne odvija onako kako smo mi to poželjeli i ne ovisi sve o nama. Ako smo stalno razočarani jer nismo savršeni kao što smo mislili, završit ćemo s potpuno urušenim samopouzdanjem, što može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim problemima: depresijom, nesanicom, umorom, poremećajima u prehrani…</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Izvorni tekst pročitajte <ulink url="http://lider.media/lider-trend/tri-su-rjesiva-razloga-zbog-kojih-imamo-nisko-samopouzdanje/">
 OVDJE
 </ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: <ulink url="http://lider.media/lider-trend/tri-su-rjesiva-razloga-zbog-kojih-imamo-nisko-samopouzdanje/">
 Lider.media
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © michael spring - fotolia</para>

Tri su (rješiva) razloga zbog kojih imamo nisko samopouzdanje Psiholozi su izdvojili tri glavna razloga zbog kojih ne cijenimo sebe, a s kojima se možemo boriti Nisko samopouzdanje može rezultirati nizom ozbiljnih problema: od zdravstvenih do emocionalnih i financijskih. Psiholozi su izdvojili tri glavna razloga zbog kojih ne cijenimo sebe, a s kojima se možemo boriti.
   
   Promašaji i odbijanje
   
   
Znanstvenici koji se bave istraživanjem sreće utvrdili su jedno: stupanj sreće 40 posto ovisi o nedavnim događajima u našim životima. Kraj veze, smrt bliske osobe, otkaz na poslu i bolest faktori su koji nam najviše štete. S obzirom da kroz takve događaje evaluiramo sebe, tako dolazi i do pada samopouzdanja.
   
Ljudi koji imaju niže samopouzdanje, dulje pate nakon životnih padova. Nedostatak samopouzdanja izazvanog takvim ‘promašajima’ može se prevladati i to tako da:


   
      Uzmemo dovoljno vremena za sebe.
   
   
      Ne izoliramo se od okoline.
   
   
      Razgovaramo s prijateljima i obitelji.
   
   
      Budemo spremni primijeniti novu strategiju.
   


   Socijalna fobija
   
   
Mnogi od nas strahuju od situacija u kojima moraju razgovarati s ljudima koje ne poznaju – na zabavama, obiteljskim okupljanjima ili razgovorima za posao. Pribojavamo se da će nas ljudi krivo shvatiti, obratiti pažnju na naše negativne osobine. Skoro svi imamo negativna iskustva u interakciji s drugima; bili smo odbijeni  ili ismijavani, roditelji nisu bili impresionirani našim uspjesima…lista je dugačka.  Socijalna fobija pobijediti se može tako što:


   
      Ne dozvoljavamo našem unutarnjem kritičaru da se razmaše. Stalno se podsjećamo na naše dobre osobine.
   
   
      Unaprijed smislimo teme o kojima ćemo razgovarati s ljudima koje ne poznajemo dobro
   
   
      Ne izbjegavamo društvo.
   
   
      Zadamo si realne ciljeve; i kratki razgovor sa strancima na zabavi je korak prema naprijed
   
   
      Fokusiramo se na druge ljude.
   
   
      Perfekcionizam i samopouzdanje
   
   
      Mnogi od nas imaju vrlo visoke standarde u svemu čime se bave. Najbolje ocjene, najtalentiranija djeca, savršen muž, izazovan posao…no, nažalost život se ne odvija onako kako smo mi to poželjeli i ne ovisi sve o nama. Ako smo stalno razočarani jer nismo savršeni kao što smo mislili, završit ćemo s potpuno urušenim samopouzdanjem, što može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim problemima: depresijom, nesanicom, umorom, poremećajima u prehrani…
   


Izvorni tekst pročitajte 
      OVDJE
   .

   
Izvor: 
      Lider.media
   
   
Foto: © michael spring - fotolia Lider.media 

Tri su (rješiva) razloga zbog kojih imamo nisko samopouzdanje

<para>Probadajuća bol koja prođe zubima kada konzumirate nešto hladno ili vruće, pa čak i slatko, nateknute desni, krvarenje desni prilikom četkanja, klimanje zubi, parodontni džepovi i rupe između zubi i desni problemi su koji mogu nastati povlačenjem zubnih desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što povlačenje desni može uzrokovati nehigijena zubi, posebno neredovito otklanjanje plaka i kamenca sa zubi, stomatolozi upozoravaju da i prerevna higijena isto može uzrokovati povlačenje desni. Pod time se ponajprije misli prečesto i nepravilno četkanje zubi i zubnih desni, što uzrokuje njihovo povlačenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, mnoge osobe imaju i genetsku predispoziciju, koju je nemoguće u potpunosti spriječiti, ali svakako ju je moguće usporiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, u svakom slučaju, bez obzira na razlog povlačenja desni, pravilnom higijenom, redovitim odlascima stomatologu, pa tako i prirodnim pripravcima može se zaustaviti povlačenje, pa čak i ponovno potaknuti obnavljanje desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin C
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerujemo da ste mnogo puta čuli da ako postoji upalni proces u ustima, to mjesto morate premazati kriškom limuna. Činjenica je da je vitamin C zaista jedan od ključnih vitamina za zdravlje desni, a njegov nedostatak utječe negativno i na njihovo zdravlje. Konzumiranje hrane s dovoljno vitamina C jedan je od preduvjeta za zdravlje desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zeleni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Američka dentalna asocijacija objavila je istraživanje Japanaca koje je pokazalo da redovito konzumiranje zelenog čaja ima vrlo pozitivan učinak na zdravlje zubi i desni. Naime, osobe koje su pile zeleni čaj na dnevnoj bazi značajno su smanjile krvarenje desni, parodontnih džepove i povlačenje desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Eukaliptus
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Eukaliptus je biljka koja ima protuupalna svojstva, a koja odlično djeluju protiv povlačenja zubnih desni. Posebno je učinkovit kod parodontnih džepova gdje postoji opasnost od nakupljanja bakterija i kvarenja zubi. Također, pomaže u smanjenju ili zatvaranju tih džepova, te obavljanju desni.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučuje se ispiranje usta vodicom od eukaliptusa dvaput na dan. Evo što vam je potrebno:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>1 čaša mlake vode</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>2 žličice eukaliptusova ulja</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Sastojke pomiješajte i ispirite usta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © BillionPhotos.com - fotolia</para>

Prirodnim pripravcima spriječite povlačenje desni Osim redovite i pravilne higijene, u sprečavanju povlačenja desni mogu pomoći i prirodni pripravci Probadajuća bol koja prođe zubima kada konzumirate nešto hladno ili vruće, pa čak i slatko, nateknute desni, krvarenje desni prilikom četkanja, klimanje zubi, parodontni džepovi i rupe između zubi i desni problemi su koji mogu nastati povlačenjem zubnih desni.
   
Osim što povlačenje desni može uzrokovati nehigijena zubi, posebno neredovito otklanjanje plaka i kamenca sa zubi, stomatolozi upozoravaju da i prerevna higijena isto može uzrokovati povlačenje desni. Pod time se ponajprije misli prečesto i nepravilno četkanje zubi i zubnih desni, što uzrokuje njihovo povlačenje.
Nažalost, mnoge osobe imaju i genetsku predispoziciju, koju je nemoguće u potpunosti spriječiti, ali svakako ju je moguće usporiti.
   
No, u svakom slučaju, bez obzira na razlog povlačenja desni, pravilnom higijenom, redovitim odlascima stomatologu, pa tako i prirodnim pripravcima može se zaustaviti povlačenje, pa čak i ponovno potaknuti obnavljanje desni.
   
   Vitamin C
   
   
Vjerujemo da ste mnogo puta čuli da ako postoji upalni proces u ustima, to mjesto morate premazati kriškom limuna. Činjenica je da je vitamin C zaista jedan od ključnih vitamina za zdravlje desni, a njegov nedostatak utječe negativno i na njihovo zdravlje. Konzumiranje hrane s dovoljno vitamina C jedan je od preduvjeta za zdravlje desni.
   
   Zeleni čaj
   
   
Američka dentalna asocijacija objavila je istraživanje Japanaca koje je pokazalo da redovito konzumiranje zelenog čaja ima vrlo pozitivan učinak na zdravlje zubi i desni. Naime, osobe koje su pile zeleni čaj na dnevnoj bazi značajno su smanjile krvarenje desni, parodontnih džepove i povlačenje desni.
   
   Eukaliptus
   
   
Eukaliptus je biljka koja ima protuupalna svojstva, a koja odlično djeluju protiv povlačenja zubnih desni. Posebno je učinkovit kod parodontnih džepova gdje postoji opasnost od nakupljanja bakterija i kvarenja zubi. Također, pomaže u smanjenju ili zatvaranju tih džepova, te obavljanju desni.  
   
Preporučuje se ispiranje usta vodicom od eukaliptusa dvaput na dan. Evo što vam je potrebno:


   
      1 čaša mlake vode
   
   
      2 žličice eukaliptusova ulja
   


Sastojke pomiješajte i ispirite usta.
 

Foto: © BillionPhotos.com - fotolia vam 

Prirodnim pripravcima spriječite povlačenje desni

<para>
 U sklopu Nacionalnog programa „Živjeti zdravo“ Nastavni zavod  za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, u suradnji s Gradom Zagrebom i Gradskim uredom za zdravstvo te Hrvatskim zavodom za javno zdravstvo, u subotu, 15. listopada 2016. godine organizira javnozdravstvenu akciju „Hodanjem do zdravlja“. Uz neizostavnu šetnju Maksimirom, s početkom u 10.00 sati, građani će kao i uvijek imati priliku uživati i u drugim rekreativnim aktivnostima te pritom dobiti savjete što mogu učiniti za svoje zdravlje. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Javnozdravstvenom akcijom „Hodanjem do zdravlja“ želi se osvijestiti građane o važnosti hodanja kao jednog od najučinkovitijih i zdravstveno najpoželjnijih oblika tjelesne aktivnosti. Tijekom šetnje na posebno označenoj stazi u sklopu Parka Maksimir, koja će u budućnosti postati i trajna „Staza zdravlja“, građani će, između ostalog, imati priliku naučiti pravilno hodati uz nordijske hodače te pročitati edukativne poruke koje će biti postavljene uzduž cijele staze. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, u sklopu događanja u Maksimiru posjetitelji će imati priliku izmjeriti krvni tlak, razinu šećera u krvi te potkožnog masnog tkiva, kao i obaviti spirometriju te dobiti savjete o važnosti redovite tjelesne aktivnosti, učincima hodanja na fizičko i psihičko zdravlje, uravnotežene prehrane te relaksacije. Šetnju će voditi stručna osoba koja će educirati posjetitelje i šetače o načinima pravilnog hodanja i prikazati nekoliko vježbi koje je poželjno napraviti prije početka hodanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za one najmlađe sudionike javnozdravstvene aktivnosti „Hodanjem do zdravlja“ predviđene su razne edukativne i interaktivne radionice pod vodstvom stručnjaka s Kineziološkog fakulteta i Prehrambeno-biotehnološkog fakulteta u Zagrebu. Tako će se najmlađi moći okušati u atletici i sportskom poligonu, ali i sudjelovati u radionici prve pomoći „Pomozi medi Jurici“ te u interaktivnoj radionici o uravnoteženoj prehrani. Organizatori su se također pobrinuli i za prigodno osvježenje te mali poklon, a dobru atmosferu upotpunit će plesna skupina „Laste“ iz Doma za starije Maksimir. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovim putem pozivaju sve zainteresirane građane da se priključe akciji te da u subotu 15. listopada u 10.00 sati prošeću budućom „Stazom zdravlja“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Priključite se javnozdravstvenoj akciji „Hodanjem do zdravlja“ u Maksimiru i učinite korak prema zdravlju Prošećite maksimirskom „Stazom zdravlja“ 
   U sklopu Nacionalnog programa „Živjeti zdravo“ Nastavni zavod  za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, u suradnji s Gradom Zagrebom i Gradskim uredom za zdravstvo te Hrvatskim zavodom za javno zdravstvo, u subotu, 15. listopada 2016. godine organizira javnozdravstvenu akciju „Hodanjem do zdravlja“. Uz neizostavnu šetnju Maksimirom, s početkom u 10.00 sati, građani će kao i uvijek imati priliku uživati i u drugim rekreativnim aktivnostima te pritom dobiti savjete što mogu učiniti za svoje zdravlje. 
   
   
Javnozdravstvenom akcijom „Hodanjem do zdravlja“ želi se osvijestiti građane o važnosti hodanja kao jednog od najučinkovitijih i zdravstveno najpoželjnijih oblika tjelesne aktivnosti. Tijekom šetnje na posebno označenoj stazi u sklopu Parka Maksimir, koja će u budućnosti postati i trajna „Staza zdravlja“, građani će, između ostalog, imati priliku naučiti pravilno hodati uz nordijske hodače te pročitati edukativne poruke koje će biti postavljene uzduž cijele staze. 


   


   
Uz to, u sklopu događanja u Maksimiru posjetitelji će imati priliku izmjeriti krvni tlak, razinu šećera u krvi te potkožnog masnog tkiva, kao i obaviti spirometriju te dobiti savjete o važnosti redovite tjelesne aktivnosti, učincima hodanja na fizičko i psihičko zdravlje, uravnotežene prehrane te relaksacije. Šetnju će voditi stručna osoba koja će educirati posjetitelje i šetače o načinima pravilnog hodanja i prikazati nekoliko vježbi koje je poželjno napraviti prije početka hodanja.
   
Za one najmlađe sudionike javnozdravstvene aktivnosti „Hodanjem do zdravlja“ predviđene su razne edukativne i interaktivne radionice pod vodstvom stručnjaka s Kineziološkog fakulteta i Prehrambeno-biotehnološkog fakulteta u Zagrebu. Tako će se najmlađi moći okušati u atletici i sportskom poligonu, ali i sudjelovati u radionici prve pomoći „Pomozi medi Jurici“ te u interaktivnoj radionici o uravnoteženoj prehrani. Organizatori su se također pobrinuli i za prigodno osvježenje te mali poklon, a dobru atmosferu upotpunit će plesna skupina „Laste“ iz Doma za starije Maksimir. 


   


   
Ovim putem pozivaju sve zainteresirane građane da se priključe akciji te da u subotu 15. listopada u 10.00 sati prošeću budućom „Stazom zdravlja“.
 Promo 