Postroll

Preroll

<para>Ubrzano se bliži vikend posvećen nama ženama!  Od 28. rujna do 1. listopada u Kaptol Boutique Cinema održat će se prava ženska revija filmova pod nazivom GIRLS WEEKEND, četverodnevno događanje posvećeno ženama svih uzrasta i društvenih statusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako će tog vikenda biti puno zabave, pozornost ipak treba obratiti i na važne teme poput zdravlja. Zato je i jedan od partnera ovog projekta Europa Donna Hrvatska, nestranačka, neprofitna, humanitarna udruga za borbu protiv raka dojke i promicanje kvalitete života žena liječenih na dojci. Uz njihovu pomoć obilježit ćemo ulazak u listopad, koji je mjesec posvećen prevenciji i borbi protiv raka dojke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak dojke jedna je od najčešćih ženskih bolesti, pa je stoga važno biti dobro informiran o toj temi. Što uopće rak dojke jest, kako se otkriva, koliko često bi trebalo obavljati preglede, kako umanjiti mogućnost pojave raka dojki...odgovore na ta pitanja, ali i još mnogo drugih važnih informacija dala nam je predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska doc.dr.sc.Vesna Ramljak, prim. dr. med.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji je glavni cilj udruge?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Europa Donna je dio Europske koalicije protiv raka dojke i time je jedna od 42 zemlje članice, kako u cijeloj Europi tako i u Svijetu. Postoji 10 glavnih ciljeva koje u svim zemljama članicama nastojimo ostvariti. Među njima su: promoviranje širenja i razmjena činjenica, najnovijih informacija o raku dojke diljem Europe, promoviranje ženine svjesnosti  o dojci, naglašavanje potrebe za odgovarajućim organiziranim pregledima i ranom otkrivanju raka dojke, promoviraje optimalnog liječenja, osiguranje kvalitetne skrbi tijekom i nakon liječenja itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako možemo pomoći radu udruge?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radu udruge može pomoći svatko tko bilo kojim svojim doprinosom podupire rad udruge, bilo kroz medijsku podršku, donacije, pomaganje u organiziranju događanja, osiguravanjem različitih predavanja, panela.... Već nekoliko godina pokušavamo prikupiti sredstva za aparat za intraoperativno zračenje čija je cijena oko 5 miliona kuna.To je aparat koji za vrijeme operacijskog zahvata samo jednom ozračuje ženu, što znači da oboljela pacijentica ne mora dolaziti na zračenje 25-30 puta. Naravno, to je važno za pacijentice kod kojih rak nije napredovao, odnosno u fazi je T1 što znači da je manji od 2cm i bez lokalnih metastaza, a takvih je mnogo. Ovakvim aparatom se uvelike smanjuje emisija zračenja (čak i do 20-30 puta) u oboljelih žena, olakšava se tijek liječenja te se olakšava i sam oporavak. Kupnja ovakvog aprata pozitivan je pomak u kvaliteti liječenja i izniman doprinos cijeloj zajednici. Do sad smo uspjeli prikupiti oko 2 miliona kuna a sve donacije  su pretežno od privatnih tvrtki ili sredstva prikupljena iz naših akcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pozivom na  broj 060919191 donirate za kupnju aparata za intraoperativno zračenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 IBAN RAČUN ZA APARAT  HR6423600001501239797,ZABA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I sami ste se suočili s rakom dojke. Što vam je prvo prošlo kroz glavu kad ste to saznali?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitala sam se kao vjerovatno i većina žena  zašto baš ja?! Ali kad ti se desi nešto takvo što ti je teško i izgovoriti a kamoli prihvatiti , shvatiš da imaš dva života, a drugi ti počne onda kad shvatiš da imaš samo jedan. Puno stvari se promijeni. Nije svako zlo za zlo, koliko god čudno zvučalo meni je ovaj rak pomogao da puno stvari promijenim i shvatim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako ste se vi borili s tom bolešću?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mogu vam reći da sam se dobro nosila s dijagnozom. U ponedjeljak sam bila operirana, a već sam se u četvrtak vratila na posao. Ali kasnije me sve dočekalo, poput „cunamija“. Brinula sam naravno, hoće li se rak vratiti, ali nisam ni s kim mogla razgovarati o tome. Otišla bih sama u duge šetnje, obično na  Jarun, gdje i inače odlazim kada mi je teško. Mogla sam sve objektivizirati, ali sam istovremeno bila jako svjesna svega lošeg što se može dogoditi. Ne znam je li gore kada znaš toliko o toj bolesti ili kada ne znaš ništa. Ni danas mi nije svejedno kada odlazim na kontrole, ali treba nastaviti sa životom i uživati u svakom danu jer nam je zaista svaki poklonjen, ma kako to ponekad patetično zvučalo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što biste rekli da je ženama najteže kad se suoče s rakom dojke?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve je to vrlo individualno. Život odjednom postaje neizvjestan i čovjek se suočava s unutarnjim neprijateljem o kojem ne zna ništa. Svaka od nas reagira drukčije i svaki put se trebaju birati riječi, zauzeti ispravan stav koji je najbolji za pacijenta. Svaka ima neka svoja pitanja, neke svoje sumnje. Ali, naravno, kod svih je prisutan strah od smrti. Ono što je važno znati je da rak dojke više nije i ne treba biti bolest od koje se umire, to je bolest s kojom se živi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što nam ukratko možete reći o raku dojke?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak dojke se dijeli  prema vrsti tkiva od kojeg je nastao i prema proširenosti same bolesti. Rak može započeti u mliječnim žlijezdama, mliječnim kanalićima, masnom tkivu ili vezivnom tkivu. Različite vrste raka dojke ponašaju se različito. Općenitosti o pojedinim vrstama osnivaju se na sličnosti prilikom otkrivanja, načinu napredovanja i načinu liječenja. Neki rastu vrlo sporo i šire se u ostale dijelove tijela (metastaziraju) tek kada postanu veliki. Drugi su agresivniji, rastući i šireći se brzo. Međutim, ista vrsta raka može se u različitih žena ponašati različito. Maligne bolesti naprosto nam ne daju da ih do kraja upoznamo i sa stopostotnom sigurnošću predvidimo razvoj događaja.Samo onaj liječnik koji je dobro upućen  i zna jako dobro ženinu povijest bolesti može s njome raspravljati o različitim osobitostima raka dojke koje se odnose upravo na nju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je važno rano otkrivanje raka dojke?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od gotovo najvažnih prognostičkih parametara je veličina tumora. Stoga je vrlo važno otkriti tumor koji je „mali“, do 1 cm jer su tada šanse za izliječenje gotovo 100%, i upravo zbog toga je iznimno važno rak otkriti na vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koliko često bi trebalo obavljati preglede, koju vrstu pregleda i na što osobito treba obratiti pozornost?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnici koji se bave dijagnostikom i liječenjem raka dojke znaju koliko je ta problematika  teška, kompleksna i neizvjesna i kod žena koje se redovito kontroliraju a kamoli kod onih koje nikada ne odlaze na pregled. Stoga treba vrlo ozbiljno prihvatiti i usvojiti nekakav životni raspored brige o svojim dojkama. Već mlade djevojke trebaju početi sa samopregledima u prvom dijelu ciklusa svaki mjesec. Sa 20 godina bi bilo dobro početi sa godišnjim pregledima UZVom a sa inicijalnom, početnom mamografijom sa 40 godina. Nakon toga mamografija se preporuča svake dvije godine a UZV pregled i dalje svaku godinu. Kod žena koje imaju pozitivnu i opterećenu obiteljsku anamnezu s pregledima se počinje ranije i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osim preventivnih pregleda, postoji li neki način da umanjimo mogućnost pojave ove bolesti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako neke faktore nije moguće kontrolirati, postoje mjere koje svaka žena može poduzeti kako bi smanjila rizik razvoja raka dojke. Neke mjere je lakše provesti u praksu, neke teže, ali svaki napor u pozitivnom smjeru se isplati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promjena životnog stila smanjit će rizik razvoja raka, a rano postavljanje dijagnoze doprinijet će boljim mogućnostima izlječenja.Najvažnija stvar je preuzeti  dio odgovornosti za vlastiti stil života i zdravlje, odbaciti neodgovorna ponašanja, izbaciti ili minimalizirati štetne navike postupno, dosljedno i uporno. U jednom će vam trenutku vaše nove aktivnosti i navike postati izvor zadovoljstva, a vi ćete biti ponosni na sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jako je važno paziti na tjelesnu težinu jer žene s prekomjernom tjelesnom težinom imaju više masnih stanica u kojima se stvara višak estrogena koji utječe na rast nekih tumora dojke. Uz to je bitno hraniti se zdravo i uvesti tjelovježbu kao dio svakodnevne rutine pa makar se to odnosilo i na najobičnije dnevno hodanje. Alkohol je također nešto s čime treba vrlo oprezno  obzirom da alkohol oštećuje DNA i povećava razinu estrogena i drugih hormona koji pospješuju rast nekih tumora dojke. Žene koje tjedno konzumiraju 3-5 alkoholnih pića tjedno imaju 15% veći rizik od razvoja raka dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pušenje je također vrlo štetno jer je povezano s većim rizikom razvoja raka dojke kod premenopauzalnih žena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postoje li neke nove metode otkrivanja ili liječenja raka dojke?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Medicina napreduje gotovo svakodnevno i naravno da se metode otkrivanja same bolesti kao i liječenja razvijaju i napreduju. Sretni smo što u današnje vrijeme postoje tzv. „pametni lijekovi“ koji djeluju na sam tumor vrlo vrlo specifično i učunkovito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako žene mogu pomoći jedne drugima, ali i same sebi vezano za ovu bolest?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz predrasuda, straha, ali i verbalne nezgrapnosti te neznanja često se neadekvatno ponašamo prema osobama oboljelim od raka. Istina, nije jednostavno prići takvim osobama, ali ignoriranje bolesti također nije poželjno. Da bi komunikacija i pristup bili što bezbolniji i prirodniji, može se za početak imati u vidu kako nije dobro, zbog vlastitih problema suočavanja s bolešću, prekinuti kontakt s oboljelim. Strahovi i sumnje, pesimizam koji dolaze iz nas samih ne treba i ne smije se prenositi bolesnoj osobi kao što ni pacijenti ne bi trebali prenositi jedni drugima. Naše pacijentice se najčešće odlučuju za udruge( poput Europa Donne, Sve za nju, Klubova žena liječenih od raka dojke) koje se bave ovom problematikom gdje kroz međusobna druženja, akcije, izlete se lakše nose s dijagnozama, padovima, strahovima. Naravno kroz takva druženja nastojimo da žene butu što više educirane i naravno da dobiju adekvatnu psihološku pomoć od profesionalaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Listopad je mjesec borbe protiv raka dojke. Koje aktivnosti je vaša udruga pripremila za listopad?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Listopad je kao i svaku godinu mjesec koji je posvećen prevenciji i borbi protiv raka dojke. Kao i svaku godinu, prva subota u mjesecu je rezervirana za Dan ružičaste vrpce koju obilježava velika kolona potpore koja se formira ispred Hrvatskog narodnog kazališta i kreće se prema Trgu Petra Preradovića gdje će se održati centralno događanje. Uz ovu, najveću akciju obilježit ćemo i Dan zdrave dojke 15.10. kao i druge, brojne aktivnosti i manje akcije.</para>

Doc.dr.sc.Vesna Ramljak: Iznimno je važno rak dojke otkriti na vrijeme O raku dojke pričali smo s doc.dr.sc.Vesna Ramljak,prim. dr. med., predsjednicom udruge Europa Donna Hrvatska Ubrzano se bliži vikend posvećen nama ženama!  Od 28. rujna do 1. listopada u Kaptol Boutique Cinema održat će se prava ženska revija filmova pod nazivom GIRLS WEEKEND, četverodnevno događanje posvećeno ženama svih uzrasta i društvenih statusa.
   
Iako će tog vikenda biti puno zabave, pozornost ipak treba obratiti i na važne teme poput zdravlja. Zato je i jedan od partnera ovog projekta Europa Donna Hrvatska, nestranačka, neprofitna, humanitarna udruga za borbu protiv raka dojke i promicanje kvalitete života žena liječenih na dojci. Uz njihovu pomoć obilježit ćemo ulazak u listopad, koji je mjesec posvećen prevenciji i borbi protiv raka dojke
   
Rak dojke jedna je od najčešćih ženskih bolesti, pa je stoga važno biti dobro informiran o toj temi. Što uopće rak dojke jest, kako se otkriva, koliko često bi trebalo obavljati preglede, kako umanjiti mogućnost pojave raka dojki...odgovore na ta pitanja, ali i još mnogo drugih važnih informacija dala nam je predsjednica udruge Europa Donna Hrvatska doc.dr.sc.Vesna Ramljak, prim. dr. med.
   
   
   Koji je glavni cilj udruge?
   
Europa Donna je dio Europske koalicije protiv raka dojke i time je jedna od 42 zemlje članice, kako u cijeloj Europi tako i u Svijetu. Postoji 10 glavnih ciljeva koje u svim zemljama članicama nastojimo ostvariti. Među njima su: promoviranje širenja i razmjena činjenica, najnovijih informacija o raku dojke diljem Europe, promoviranje ženine svjesnosti  o dojci, naglašavanje potrebe za odgovarajućim organiziranim pregledima i ranom otkrivanju raka dojke, promoviraje optimalnog liječenja, osiguranje kvalitetne skrbi tijekom i nakon liječenja itd.
   
   Kako možemo pomoći radu udruge?
   
Radu udruge može pomoći svatko tko bilo kojim svojim doprinosom podupire rad udruge, bilo kroz medijsku podršku, donacije, pomaganje u organiziranju događanja, osiguravanjem različitih predavanja, panela.... Već nekoliko godina pokušavamo prikupiti sredstva za aparat za intraoperativno zračenje čija je cijena oko 5 miliona kuna.To je aparat koji za vrijeme operacijskog zahvata samo jednom ozračuje ženu, što znači da oboljela pacijentica ne mora dolaziti na zračenje 25-30 puta. Naravno, to je važno za pacijentice kod kojih rak nije napredovao, odnosno u fazi je T1 što znači da je manji od 2cm i bez lokalnih metastaza, a takvih je mnogo. Ovakvim aparatom se uvelike smanjuje emisija zračenja (čak i do 20-30 puta) u oboljelih žena, olakšava se tijek liječenja te se olakšava i sam oporavak. Kupnja ovakvog aprata pozitivan je pomak u kvaliteti liječenja i izniman doprinos cijeloj zajednici. Do sad smo uspjeli prikupiti oko 2 miliona kuna a sve donacije  su pretežno od privatnih tvrtki ili sredstva prikupljena iz naših akcija.
Pozivom na  broj 060919191 donirate za kupnju aparata za intraoperativno zračenje
 IBAN RAČUN ZA APARAT  HR6423600001501239797,ZABA
   
   I sami ste se suočili s rakom dojke. Što vam je prvo prošlo kroz glavu kad ste to saznali?
   
Pitala sam se kao vjerovatno i većina žena  zašto baš ja?! Ali kad ti se desi nešto takvo što ti je teško i izgovoriti a kamoli prihvatiti , shvatiš da imaš dva života, a drugi ti počne onda kad shvatiš da imaš samo jedan. Puno stvari se promijeni. Nije svako zlo za zlo, koliko god čudno zvučalo meni je ovaj rak pomogao da puno stvari promijenim i shvatim.
   
   Kako ste se vi borili s tom bolešću?
   
Mogu vam reći da sam se dobro nosila s dijagnozom. U ponedjeljak sam bila operirana, a već sam se u četvrtak vratila na posao. Ali kasnije me sve dočekalo, poput „cunamija“. Brinula sam naravno, hoće li se rak vratiti, ali nisam ni s kim mogla razgovarati o tome. Otišla bih sama u duge šetnje, obično na  Jarun, gdje i inače odlazim kada mi je teško. Mogla sam sve objektivizirati, ali sam istovremeno bila jako svjesna svega lošeg što se može dogoditi. Ne znam je li gore kada znaš toliko o toj bolesti ili kada ne znaš ništa. Ni danas mi nije svejedno kada odlazim na kontrole, ali treba nastaviti sa životom i uživati u svakom danu jer nam je zaista svaki poklonjen, ma kako to ponekad patetično zvučalo.
   
   Što biste rekli da je ženama najteže kad se suoče s rakom dojke?
   
Sve je to vrlo individualno. Život odjednom postaje neizvjestan i čovjek se suočava s unutarnjim neprijateljem o kojem ne zna ništa. Svaka od nas reagira drukčije i svaki put se trebaju birati riječi, zauzeti ispravan stav koji je najbolji za pacijenta. Svaka ima neka svoja pitanja, neke svoje sumnje. Ali, naravno, kod svih je prisutan strah od smrti. Ono što je važno znati je da rak dojke više nije i ne treba biti bolest od koje se umire, to je bolest s kojom se živi.
   
   Što nam ukratko možete reći o raku dojke?
   
Rak dojke se dijeli  prema vrsti tkiva od kojeg je nastao i prema proširenosti same bolesti. Rak može započeti u mliječnim žlijezdama, mliječnim kanalićima, masnom tkivu ili vezivnom tkivu. Različite vrste raka dojke ponašaju se različito. Općenitosti o pojedinim vrstama osnivaju se na sličnosti prilikom otkrivanja, načinu napredovanja i načinu liječenja. Neki rastu vrlo sporo i šire se u ostale dijelove tijela (metastaziraju) tek kada postanu veliki. Drugi su agresivniji, rastući i šireći se brzo. Međutim, ista vrsta raka može se u različitih žena ponašati različito. Maligne bolesti naprosto nam ne daju da ih do kraja upoznamo i sa stopostotnom sigurnošću predvidimo razvoj događaja.Samo onaj liječnik koji je dobro upućen  i zna jako dobro ženinu povijest bolesti može s njome raspravljati o različitim osobitostima raka dojke koje se odnose upravo na nju.
   
   Zašto je važno rano otkrivanje raka dojke?
   
Jedan od gotovo najvažnih prognostičkih parametara je veličina tumora. Stoga je vrlo važno otkriti tumor koji je „mali“, do 1 cm jer su tada šanse za izliječenje gotovo 100%, i upravo zbog toga je iznimno važno rak otkriti na vrijeme.
   
   Koliko često bi trebalo obavljati preglede, koju vrstu pregleda i na što osobito treba obratiti pozornost?
   
Liječnici koji se bave dijagnostikom i liječenjem raka dojke znaju koliko je ta problematika  teška, kompleksna i neizvjesna i kod žena koje se redovito kontroliraju a kamoli kod onih koje nikada ne odlaze na pregled. Stoga treba vrlo ozbiljno prihvatiti i usvojiti nekakav životni raspored brige o svojim dojkama. Već mlade djevojke trebaju početi sa samopregledima u prvom dijelu ciklusa svaki mjesec. Sa 20 godina bi bilo dobro početi sa godišnjim pregledima UZVom a sa inicijalnom, početnom mamografijom sa 40 godina. Nakon toga mamografija se preporuča svake dvije godine a UZV pregled i dalje svaku godinu. Kod žena koje imaju pozitivnu i opterećenu obiteljsku anamnezu s pregledima se počinje ranije i češće.
   
   Osim preventivnih pregleda, postoji li neki način da umanjimo mogućnost pojave ove bolesti?
   
Iako neke faktore nije moguće kontrolirati, postoje mjere koje svaka žena može poduzeti kako bi smanjila rizik razvoja raka dojke. Neke mjere je lakše provesti u praksu, neke teže, ali svaki napor u pozitivnom smjeru se isplati.
   
Promjena životnog stila smanjit će rizik razvoja raka, a rano postavljanje dijagnoze doprinijet će boljim mogućnostima izlječenja.Najvažnija stvar je preuzeti  dio odgovornosti za vlastiti stil života i zdravlje, odbaciti neodgovorna ponašanja, izbaciti ili minimalizirati štetne navike postupno, dosljedno i uporno. U jednom će vam trenutku vaše nove aktivnosti i navike postati izvor zadovoljstva, a vi ćete biti ponosni na sebe.
   
Jako je važno paziti na tjelesnu težinu jer žene s prekomjernom tjelesnom težinom imaju više masnih stanica u kojima se stvara višak estrogena koji utječe na rast nekih tumora dojke. Uz to je bitno hraniti se zdravo i uvesti tjelovježbu kao dio svakodnevne rutine pa makar se to odnosilo i na najobičnije dnevno hodanje. Alkohol je također nešto s čime treba vrlo oprezno  obzirom da alkohol oštećuje DNA i povećava razinu estrogena i drugih hormona koji pospješuju rast nekih tumora dojke. Žene koje tjedno konzumiraju 3-5 alkoholnih pića tjedno imaju 15% veći rizik od razvoja raka dojke.
   
Pušenje je također vrlo štetno jer je povezano s većim rizikom razvoja raka dojke kod premenopauzalnih žena.
   
   Postoje li neke nove metode otkrivanja ili liječenja raka dojke?
   
Medicina napreduje gotovo svakodnevno i naravno da se metode otkrivanja same bolesti kao i liječenja razvijaju i napreduju. Sretni smo što u današnje vrijeme postoje tzv. „pametni lijekovi“ koji djeluju na sam tumor vrlo vrlo specifično i učunkovito.
   
   Kako žene mogu pomoći jedne drugima, ali i same sebi vezano za ovu bolest?
   
Iz predrasuda, straha, ali i verbalne nezgrapnosti te neznanja često se neadekvatno ponašamo prema osobama oboljelim od raka. Istina, nije jednostavno prići takvim osobama, ali ignoriranje bolesti također nije poželjno. Da bi komunikacija i pristup bili što bezbolniji i prirodniji, može se za početak imati u vidu kako nije dobro, zbog vlastitih problema suočavanja s bolešću, prekinuti kontakt s oboljelim. Strahovi i sumnje, pesimizam koji dolaze iz nas samih ne treba i ne smije se prenositi bolesnoj osobi kao što ni pacijenti ne bi trebali prenositi jedni drugima. Naše pacijentice se najčešće odlučuju za udruge( poput Europa Donne, Sve za nju, Klubova žena liječenih od raka dojke) koje se bave ovom problematikom gdje kroz međusobna druženja, akcije, izlete se lakše nose s dijagnozama, padovima, strahovima. Naravno kroz takva druženja nastojimo da žene butu što više educirane i naravno da dobiju adekvatnu psihološku pomoć od profesionalaca.
   
   Listopad je mjesec borbe protiv raka dojke. Koje aktivnosti je vaša udruga pripremila za listopad?
   
Listopad je kao i svaku godinu mjesec koji je posvećen prevenciji i borbi protiv raka dojke. Kao i svaku godinu, prva subota u mjesecu je rezervirana za Dan ružičaste vrpce koju obilježava velika kolona potpore koja se formira ispred Hrvatskog narodnog kazališta i kreće se prema Trgu Petra Preradovića gdje će se održati centralno događanje. Uz ovu, najveću akciju obilježit ćemo i Dan zdrave dojke 15.10. kao i druge, brojne aktivnosti i manje akcije. Petra Novosel Balaško 

Doc.dr.sc.Vesna Ramljak: Iznimno je važno rak dojke otkriti na vrijeme

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Učestalo mokrenje ili polakisurija nastaje iz više razloga, od kojih su neki organske a drugi psihičke prirode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Među uzrocima organske prirode na prvom su mjestu upale mokraćnog mjehura, do kojih dolazi uslijed infekcije različitim bakterijama, u prvom redu onima iz koli grupe. Kad se ustanovi uzročnik upale i kad se primijeni odgovarajući lijek (antibiotik ili sulfonamidski preparat), smetnje od učestalog mokrenja ubrzo iščezavaju jer se bolest smiri ili izliječi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učestalo pa čak i bolno mokrenje mogu izazvati i tuberkulozne upale. Svježe i na vrijeme dijagnosticirane tuberkulozne promjene mokraćnih putova i mokraćnog mjehura liječe se brže i uspješnije tuberkulostaticima nego stare, zapuštene i kronične upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod kronične tuberkulozne upale mokraćni se mjehur skvrči pa se njegov kapacitet smanji na svega nekoliko kubičnih centimetara urina, dok je kapacitet normalnog mjehura, oko jedne litre, a ponekad čak i više. Razumljivo je da bolesnik sa smanjenim mokraćnim mjehurom vrlo često osjeća potrebu da mokri, kad mu je funkcionalna sposobnost mjehura kao rezervoara mokraće svedena na minimum.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, bolesnici koji imaju šećernu bolest ili bolest stražnjeg režnja hipofize mokre mnogo češće nego zdravi ljudi. Međutim, kod njih do učestalog mokrenja dolazi zbog povećanog uzimanja tekućine odnosno veće proizvodnje urina, što je posljedica bolesti endokrinih žlijezda. Muškarci u starijim godinama koji boluju od povećanja prostate u jednoj fazi bolesti također često mokre. Ponekad se učestalo mokrenje javi i kod mlađih muškaraca koji imaju različite upalne procese u toj žlijezdi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim organskih, velik broj polakisurija uzrokovan je psihičkim uzrocima. Ti su uzroci veoma različiti i vode svoje porijeklo iz najmlađih dana čovjekovih, često čak i prvih godina života. Kasnija psihička oštećenja, nesporazumi i konflikti s okolinom, neugodni doživljaji, itd. mogu ponovno probuditi te slabosti i davno prebrođenu nesigurnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovakvim je slučajevima najvažnije da se otkrije koji su pravi uzroci takvog stanja i da se oni savladaju. To je zadatak psihoterapeuta, koji će individualno ocijeniti eventualne uzroke kod svakog bolesnika i prema tome poduzeti liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju, prolazna polakisurija ponekad je popratna pojava različitih uzbuđenja i uzbuđenih stanja. Kako se kod uzbuđenja ubrzava rad srca, u bubregu dolazi do pojačane filtracije krvi, a posljedica toga je povećano stvaranje i izlučivanje mokraće, pa prema tome i učestalo mokrenje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zbog čega se javlja učestalo mokrenje? Uzroci mogu biti organske, ali i psihičke prirode Učestalo mokrenje ili polakisurija nastaje iz više razloga, od kojih su neki organske a drugi psihičke prirode. 
   
Među uzrocima organske prirode na prvom su mjestu upale mokraćnog mjehura, do kojih dolazi uslijed infekcije različitim bakterijama, u prvom redu onima iz koli grupe. Kad se ustanovi uzročnik upale i kad se primijeni odgovarajući lijek (antibiotik ili sulfonamidski preparat), smetnje od učestalog mokrenja ubrzo iščezavaju jer se bolest smiri ili izliječi.
   
Učestalo pa čak i bolno mokrenje mogu izazvati i tuberkulozne upale. Svježe i na vrijeme dijagnosticirane tuberkulozne promjene mokraćnih putova i mokraćnog mjehura liječe se brže i uspješnije tuberkulostaticima nego stare, zapuštene i kronične upale.
   
Kod kronične tuberkulozne upale mokraćni se mjehur skvrči pa se njegov kapacitet smanji na svega nekoliko kubičnih centimetara urina, dok je kapacitet normalnog mjehura, oko jedne litre, a ponekad čak i više. Razumljivo je da bolesnik sa smanjenim mokraćnim mjehurom vrlo često osjeća potrebu da mokri, kad mu je funkcionalna sposobnost mjehura kao rezervoara mokraće svedena na minimum.
   
Također, bolesnici koji imaju šećernu bolest ili bolest stražnjeg režnja hipofize mokre mnogo češće nego zdravi ljudi. Međutim, kod njih do učestalog mokrenja dolazi zbog povećanog uzimanja tekućine odnosno veće proizvodnje urina, što je posljedica bolesti endokrinih žlijezda. Muškarci u starijim godinama koji boluju od povećanja prostate u jednoj fazi bolesti također često mokre. Ponekad se učestalo mokrenje javi i kod mlađih muškaraca koji imaju različite upalne procese u toj žlijezdi. 
   
Osim organskih, velik broj polakisurija uzrokovan je psihičkim uzrocima. Ti su uzroci veoma različiti i vode svoje porijeklo iz najmlađih dana čovjekovih, često čak i prvih godina života. Kasnija psihička oštećenja, nesporazumi i konflikti s okolinom, neugodni doživljaji, itd. mogu ponovno probuditi te slabosti i davno prebrođenu nesigurnost.
   
U ovakvim je slučajevima najvažnije da se otkrije koji su pravi uzroci takvog stanja i da se oni savladaju. To je zadatak psihoterapeuta, koji će individualno ocijeniti eventualne uzroke kod svakog bolesnika i prema tome poduzeti liječenje.
   
Na kraju, prolazna polakisurija ponekad je popratna pojava različitih uzbuđenja i uzbuđenih stanja. Kako se kod uzbuđenja ubrzava rad srca, u bubregu dolazi do pojačane filtracije krvi, a posljedica toga je povećano stvaranje i izlučivanje mokraće, pa prema tome i učestalo mokrenje. 
 Žena.hr 

Zbog čega se javlja učestalo mokrenje?

<para>Marsova robna marka Orbit u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine danas je u kultnom zagrebačkom kinu Europa predstavila treće izdanje projekta "Orbit daruje osmijeh" u okviru kojeg će i ove godine prva mobilna stomatološka ordinacija - Zubomobil, obilaziti osnovne škole diljem Hrvatske. Poseban dodatak veseloj atmosferi bit će ovogodišnja ambasadorica, uvijek nasmijana Doris Pinčić Rogoznica, koja je na konferenciji za medije iznenadila prisutne izvedbom himne projekta zajedno sa svojim suprugom Borisom i mališanima iz dramskog kazališta Tirena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I ove godine, u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine Orbit radi na povećanju svijesti javnosti o važnosti pravilne oralne higijene i redovitih dentalnih pregleda djece od prvog do četvrtog razreda osnovne škole. U okviru promotivne akcije ''Pokrenimo ZUBOMOBIL zajedno'' koja se odvijala tijekom svibnja i lipnja, 2% od ukupne prodaje Orbit guma za žvakanje izdvajalo se za samu akciju i opremanje mobilne stomatološke ordinacije i preglede zubića osnovnoškolaca te je u tom periodu prikupljeno 435.655,02 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fokus turneje je ponovno na ruralnim područjima Hrvatske gdje je zabilježeno najlošije dentalno zdravlje osnovnoškolaca, a u trajanju Zubomobilove turneje od 5 tjedana u planu je pregledati i educirati 5000 djece u više od 55 matičnih škola. Već u ponedjeljak, 25. rujna će mališani u Brelima i Podgori imati priliku otpjevati Zubomobilovu himnu i pregledati svoje zubiće, a turneju završavamo u Zagrebu 27. listopada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Veseli nas nastavak suradnje s Orbitom i to baš u mjesecu oralnog zdravlja koji traje od 12. rujna do 12. listopada. Zubomobil i njegova ekipa već je učinila mnogo, a nastavak priče će zasigurno odagnati i  zaziranje od dolaska na pravovremeni pregled usne šupljine kako bi se dentalna higijena djece u Hrvatskoj poboljšala."- naglasio je prof.dr.sc. Pavel Kobler, dr.med.dent., zamjenik predsjednika Hrvatske komore dentalne medicine.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Čast mi je biti dio ove predivne priče, svoj zadatak sam shvatila ozbiljno te ću se pobrinuti da u školama u kojima će biti prisutna uvjerim djecu da priđu stomatolozima bez straha i naravno, s osmijehom na licu." - istaknula je ambasadorica projekta, Doris Pinčić Rogoznica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijatelji projekta koji su podržali Orbitovu globalnu inicijativu u Hrvatskoj su: Plidenta i Sirona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na <ulink url="http://www.orbit-zubomobil.hr">http://www.orbit-zubomobil.hr</ulink> - ključnom mjestu komunikacije koje sadrži sve detalje o projektu, kao i na Facebook stranici <ulink url="https://www.facebook.com/Orbit.Hrvatska/">Orbit Hrvatska</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Orbitov Zubomobil ponovno kreće u osvajanje dječjih osmijeha diljem Hrvatske Orbitova vesela mobilna stomatološka ordinacija - Zubomobil pokreće svoje kotače i započinje turneju diljem Hrvatske u ponedjeljak 25. rujna 2017. Marsova robna marka Orbit u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine danas je u kultnom zagrebačkom kinu Europa predstavila treće izdanje projekta "Orbit daruje osmijeh" u okviru kojeg će i ove godine prva mobilna stomatološka ordinacija - Zubomobil, obilaziti osnovne škole diljem Hrvatske. Poseban dodatak veseloj atmosferi bit će ovogodišnja ambasadorica, uvijek nasmijana Doris Pinčić Rogoznica, koja je na konferenciji za medije iznenadila prisutne izvedbom himne projekta zajedno sa svojim suprugom Borisom i mališanima iz dramskog kazališta Tirena.
   
I ove godine, u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine Orbit radi na povećanju svijesti javnosti o važnosti pravilne oralne higijene i redovitih dentalnih pregleda djece od prvog do četvrtog razreda osnovne škole. U okviru promotivne akcije ''Pokrenimo ZUBOMOBIL zajedno'' koja se odvijala tijekom svibnja i lipnja, 2% od ukupne prodaje Orbit guma za žvakanje izdvajalo se za samu akciju i opremanje mobilne stomatološke ordinacije i preglede zubića osnovnoškolaca te je u tom periodu prikupljeno 435.655,02 kuna.
   
Fokus turneje je ponovno na ruralnim područjima Hrvatske gdje je zabilježeno najlošije dentalno zdravlje osnovnoškolaca, a u trajanju Zubomobilove turneje od 5 tjedana u planu je pregledati i educirati 5000 djece u više od 55 matičnih škola. Već u ponedjeljak, 25. rujna će mališani u Brelima i Podgori imati priliku otpjevati Zubomobilovu himnu i pregledati svoje zubiće, a turneju završavamo u Zagrebu 27. listopada.
   
"Veseli nas nastavak suradnje s Orbitom i to baš u mjesecu oralnog zdravlja koji traje od 12. rujna do 12. listopada. Zubomobil i njegova ekipa već je učinila mnogo, a nastavak priče će zasigurno odagnati i  zaziranje od dolaska na pravovremeni pregled usne šupljine kako bi se dentalna higijena djece u Hrvatskoj poboljšala."- naglasio je prof.dr.sc. Pavel Kobler, dr.med.dent., zamjenik predsjednika Hrvatske komore dentalne medicine.  
   
"Čast mi je biti dio ove predivne priče, svoj zadatak sam shvatila ozbiljno te ću se pobrinuti da u školama u kojima će biti prisutna uvjerim djecu da priđu stomatolozima bez straha i naravno, s osmijehom na licu." - istaknula je ambasadorica projekta, Doris Pinčić Rogoznica.
   
Prijatelji projekta koji su podržali Orbitovu globalnu inicijativu u Hrvatskoj su: Plidenta i Sirona.
   
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na http://www.orbit-zubomobil.hr - ključnom mjestu komunikacije koje sadrži sve detalje o projektu, kao i na Facebook stranici Orbit Hrvatska.
   
  promo 

Orbitov Zubomobil ponovno kreće u osvajanje dječjih osmijeha diljem Hrvatske

<para>S dolaskom hladnijih dana, krenule su i prve prehlade, a čim stignu zimski dan pojavit će se i gripa. Kako se zaštititi od tih bolesti i ojačati imunitet? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponajprije, treba se mnogo kretati na svježem zraku, bez obzira na ružno vrijeme. Također, zdrava prehrana ispunjena voćem i povrćem neka vam bude prioritet. Pijte mnogo vode i biljnih čajeva s medom i limunom. Čaj od đumbira, primjerice, odličan je saveznik u jačanju imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako tražite kako se na prirodan način boriti sa spomenutim virusima, otkrivamo vam 5 vrlo učinkovitih lijekova za prehladu i gripu koje možete i sami pripremiti kod kuće. O čemu je riječ, doznajte u nastavku...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Da biste ubrzali oporavak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nasjeckajte malo češnjaka (1/4 šalice) i pomiješajte ga sa svježim sokom od rajčice. Prehlada bi se ubrzo trebala povući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za zaustavljanje kašlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li problema s jakim kašljem tijekom prehlade, pomiješajte malo crvene paprike sa žličicom meda i pojedite, najbolje natašte. Med s cimetom također će pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako da se što prije riješite gripe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li da prehlada ili gripa što brže prođe, isprobajte ekstrakt lista maslina. To ubija viruse. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za jačanje imuniteta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da biste u potpunosti izbjegli dobivanje gripe ili prehlade, morati ojačati svoj imunitet kako bi vam se organizam mogao obraniti od virusa. Za jačanje imuniteta pijte mnogo čaja s limunom i medom, a doktori najviše preporučuju bijeli čaj koji je bogat antioksidansima. Također će vam pomoći i zeleni čaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za borbu protiv gripe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bazga je odličan saveznik u borbi protiv virusnih infekcija, a to su znale i naše bake koje su koristile bazgu za ljepotu i zdravlje. Studije su pokazale kako ekstrakt bobica bazge ima snažne antivirusne spojeve i visoke količine bioflavonoida koji pomažu u borbi protiv gripe.</para>

5 domaćih lijekova za prehladu i gripu Stiže sezona prehlada i gripa, evo kako se obraniti i izliječiti... S dolaskom hladnijih dana, krenule su i prve prehlade, a čim stignu zimski dan pojavit će se i gripa. Kako se zaštititi od tih bolesti i ojačati imunitet? 
   
Ponajprije, treba se mnogo kretati na svježem zraku, bez obzira na ružno vrijeme. Također, zdrava prehrana ispunjena voćem i povrćem neka vam bude prioritet. Pijte mnogo vode i biljnih čajeva s medom i limunom. Čaj od đumbira, primjerice, odličan je saveznik u jačanju imuniteta.
   
Ako tražite kako se na prirodan način boriti sa spomenutim virusima, otkrivamo vam 5 vrlo učinkovitih lijekova za prehladu i gripu koje možete i sami pripremiti kod kuće. O čemu je riječ, doznajte u nastavku...
   
   Da biste ubrzali oporavak
   
   
Nasjeckajte malo češnjaka (1/4 šalice) i pomiješajte ga sa svježim sokom od rajčice. Prehlada bi se ubrzo trebala povući.
   
   Za zaustavljanje kašlja
   
   
Imate li problema s jakim kašljem tijekom prehlade, pomiješajte malo crvene paprike sa žličicom meda i pojedite, najbolje natašte. Med s cimetom također će pomoći.
   
   Kako da se što prije riješite gripe
   
   
Želite li da prehlada ili gripa što brže prođe, isprobajte ekstrakt lista maslina. To ubija viruse. 
   
   Za jačanje imuniteta
   
   
Da biste u potpunosti izbjegli dobivanje gripe ili prehlade, morati ojačati svoj imunitet kako bi vam se organizam mogao obraniti od virusa. Za jačanje imuniteta pijte mnogo čaja s limunom i medom, a doktori najviše preporučuju bijeli čaj koji je bogat antioksidansima. Također će vam pomoći i zeleni čaj.
   
   Za borbu protiv gripe
   
   
Bazga je odličan saveznik u borbi protiv virusnih infekcija, a to su znale i naše bake koje su koristile bazgu za ljepotu i zdravlje. Studije su pokazale kako ekstrakt bobica bazge ima snažne antivirusne spojeve i visoke količine bioflavonoida koji pomažu u borbi protiv gripe. Ma.G. 

5 domaćih lijekova za prehladu i gripu

<para>Glavobolju možemo definirati kao bol koja je locirana iznad očiju ili ušiju, na stražnjem dijelu glave ili u zatiljku. Mnogo je uzroka glavobolja, pa ćemo vam probati pomoći da otkrijete koji je uzrok vaše glavobolje.
</para>
<para>Nekad se radi o potmuloj boli, drugi put vas probada, a ponekad može biti tako jaka da vas tjera na povraćanje. Glavobolja može trajati nekoliko sati ili pak danima. Čak 37% glavobolja čine migrene. Razlikujemo primarne i sekundarne glavobolje. Primarne glavobolje nisu povezane (niti uzrokovane) s drugim bolestima (npr. migrena, tenzijske glavobolje i sl.), Sekundarne glavobolje uzrokuju povezane bolesti.</para>
<para>Najnovija istraživanja pokazuju da su joj najčešći uzroci loš protok krvi prema mozgu, te promjene u električnim tokovima dijelova mozga. No, slabiju ili jaču glavobolju mogu izazvati nagle promjene temperature, stres, snažni osjećaji, promjena tlaka, alkohol, pušenje i promjene hormonalnog ciklusa žene. Spomenimo glavobolje vezane uz menstruaciju, trudnoću, menopauzu i neke oralne kontraceptive.</para>
<para>No, još je uvijek velik broj glavobolja kojima je teško otkriti uzrok.</para>
<para>
 Kakvu glavobolju osjećate?
</para>
<para>Nemojte odmah uzimati jaka sredstva protiv bolova, radije se usredotočite da biste otkrili na koji vas način boli glava. To vam može pomoći da utvrdite uzrok, a tada pokušajte ublažiti bol promjenom prehrambenih i životnih navika.</para>
<para>
 Klasična migrena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće napada samo jedan dio glave, a popraćena je grčenjem arterija. Osim snažne boli, javljaju se: osjećaj "prazne glave", poremećaji vida, pretjerana osjetljivost na svjetlost i buku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: pripazite na probavu te izbjegavajte vino, čokoladu, jogurt, pivo, masna i pržena jela.</para>
<para>
 Uobičajena migrena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Opisani snažni bolovi javljaju se s mučninom, čak i povraćanjem. Povezani su s osjećajem sveopće slabosti, nadraženosti, a javlja se i depresija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: nemojte pušiti, kad vas uhvati kriza, ako ste pušač; općenito izbjegavajte sol i nitrite (koji se stavljaju za konzerviranje hrane i kobasica).</para>
<para>
 Što učiniti kod migrene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Mirujte u dobro prozračenom i zamračenom prostoru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Pijte mineralnu vodu, sokove od voća i povrća, zaboravite kavu i čaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Stavite hladne obloge na čelo i oči. Ako to ne pomaže, tada stavite vruće obloge na zatiljak i zadnju stranu glave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Dišite duboko i mirno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Otklonite bolove masirajući odgovarajuće akupunkturne točke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Žale li se roditelji na migrenu, oko 80 posto njihove djece imat će iste probleme.</para>
<para>Kako glavobolja ima mnogo uzroka, pažljivo pratite svoje simptome, kako biste ih mogli opisati liječniku. Većina ih je neopasna, no neke mogu biti povezane s ozbiljnijim, čak i za život opasnim bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tenzijske glavobolje (zbog napetosti)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako dugo sjedite ili stojite, te osjetite glavobolja u zatiljku, uz to će se pojaviti i osjećaj kočenja. Najčešći uzrok su stres ili živčana napetost zbog preopterećenosti poslom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: opustite mišiće zatiljka uz pomoć tople kupke, a najbolje će pomoći blaga masaža.</para>
<para>
 Sinusna glavobolja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povezana je sa dubokom i konstantnom boli u jagodicama, čelu ili korijenu nosa. Bol se obično pojačava s naglim pokretima glave ili naporima, a popraćena je drugim sinusnim simptomima, poput curenja nosa, začepljenih ušiju, povišenom temperaturom i naoticanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: Ove ćete se glavobolje riješiti tako da prema uputi liječnika liječite infekciju. To se može liječiti antibioticima i kratkoročno antihistaminima ili dekongestantima. Ako se radi o nekoj drugoj vrsti glavobolje dekongestanti bi samo mogli pojačati bol.</para>
<para>
 Glavobolja s probadanjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bol je prodorna, kao da sijeva kroz glavu, a najjače se koncentrira u unutrašnjim uglovima očiju. Oči suze i javljaju se grčevi i znojenje. Takav oblik glavobolje često je nasljedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: izbjegavajte alkohol, duhan, toksične tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Radi pomanjkanje kofeina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolovi koji se javljaju lokalno u središtu i sa strane gornjeg dijela čela u obliku stalne boli koja ne kuca. Tipična je za redovite ovisnike o kavi koji je zbog nekog razloga nisu popili otprilike 18 sati. Kofein, naime, izaziva stezanje krvnih žila, pa ako izostane redovita količina, promjene u glavi izazivaju bolove (kofeina, osim u kavi, ima u kakau, čaju i napicima na bazi kole). Ako se, naprotiv, takva bol javi kad popijete kavu ili napitak s kolom, vjerojatno je uzrok nepodnošenje kofeina.</para>
<para>
 Uzrok - kemijski aditivi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se bol javi kucanjem i pritiskom na sljepoočnice, uz osjećaj stezanja usred čela, vjerojatno su uzroci aditivi u hrani (pogotovo u kobasičarskim proizvodima), a najčešće neki spojevi koji se stavljaju za pojačanje mirisa u industrijskim proizvodima (kocke i slčno).</para>
<para>
 Glavobolja zbog gladi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavobolja posred čela može se javiti ako ste dugo gladni, što znači da je pravi uzrok glavobolje pad šećera u krvi (hipoglikemija). Javlja se mučnina, osjećaj tuposti, mišići se tresu, dlanovi i stopala znoje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Pomoć</emphasis>: uzmite složene ugljikohidrate (kruh, riža, tjestenina) i to češće, u malim obrocima.</para>

Prepoznajte vrstu glavobolje (i kako je se najlakše riješiti) Pažljivo pratite simptome glavobolje Glavobolju možemo definirati kao bol koja je locirana iznad očiju ili ušiju, na stražnjem dijelu glave ili u zatiljku. Mnogo je uzroka glavobolja, pa ćemo vam probati pomoći da otkrijete koji je uzrok vaše glavobolje.

Nekad se radi o potmuloj boli, drugi put vas probada, a ponekad može biti tako jaka da vas tjera na povraćanje. Glavobolja može trajati nekoliko sati ili pak danima. Čak 37% glavobolja čine migrene. Razlikujemo primarne i sekundarne glavobolje. Primarne glavobolje nisu povezane (niti uzrokovane) s drugim bolestima (npr. migrena, tenzijske glavobolje i sl.), Sekundarne glavobolje uzrokuju povezane bolesti.
Najnovija istraživanja pokazuju da su joj najčešći uzroci loš protok krvi prema mozgu, te promjene u električnim tokovima dijelova mozga. No, slabiju ili jaču glavobolju mogu izazvati nagle promjene temperature, stres, snažni osjećaji, promjena tlaka, alkohol, pušenje i promjene hormonalnog ciklusa žene. Spomenimo glavobolje vezane uz menstruaciju, trudnoću, menopauzu i neke oralne kontraceptive.
No, još je uvijek velik broj glavobolja kojima je teško otkriti uzrok.

   Kakvu glavobolju osjećate?

Nemojte odmah uzimati jaka sredstva protiv bolova, radije se usredotočite da biste otkrili na koji vas način boli glava. To vam može pomoći da utvrdite uzrok, a tada pokušajte ublažiti bol promjenom prehrambenih i životnih navika.

   Klasična migrena
   
Najčešće napada samo jedan dio glave, a popraćena je grčenjem arterija. Osim snažne boli, javljaju se: osjećaj "prazne glave", poremećaji vida, pretjerana osjetljivost na svjetlost i buku.
   Pomoć: pripazite na probavu te izbjegavajte vino, čokoladu, jogurt, pivo, masna i pržena jela.

   Uobičajena migrena
   
Opisani snažni bolovi javljaju se s mučninom, čak i povraćanjem. Povezani su s osjećajem sveopće slabosti, nadraženosti, a javlja se i depresija.
   Pomoć: nemojte pušiti, kad vas uhvati kriza, ako ste pušač; općenito izbjegavajte sol i nitrite (koji se stavljaju za konzerviranje hrane i kobasica).

   Što učiniti kod migrene
   
• Mirujte u dobro prozračenom i zamračenom prostoru
• Pijte mineralnu vodu, sokove od voća i povrća, zaboravite kavu i čaj.
• Stavite hladne obloge na čelo i oči. Ako to ne pomaže, tada stavite vruće obloge na zatiljak i zadnju stranu glave.
• Dišite duboko i mirno.
• Otklonite bolove masirajući odgovarajuće akupunkturne točke.
• Žale li se roditelji na migrenu, oko 80 posto njihove djece imat će iste probleme.
Kako glavobolja ima mnogo uzroka, pažljivo pratite svoje simptome, kako biste ih mogli opisati liječniku. Većina ih je neopasna, no neke mogu biti povezane s ozbiljnijim, čak i za život opasnim bolestima.
   
   Tenzijske glavobolje (zbog napetosti)
Ako dugo sjedite ili stojite, te osjetite glavobolja u zatiljku, uz to će se pojaviti i osjećaj kočenja. Najčešći uzrok su stres ili živčana napetost zbog preopterećenosti poslom.
   Pomoć: opustite mišiće zatiljka uz pomoć tople kupke, a najbolje će pomoći blaga masaža.

   Sinusna glavobolja
   
Povezana je sa dubokom i konstantnom boli u jagodicama, čelu ili korijenu nosa. Bol se obično pojačava s naglim pokretima glave ili naporima, a popraćena je drugim sinusnim simptomima, poput curenja nosa, začepljenih ušiju, povišenom temperaturom i naoticanjem.
   Pomoć: Ove ćete se glavobolje riješiti tako da prema uputi liječnika liječite infekciju. To se može liječiti antibioticima i kratkoročno antihistaminima ili dekongestantima. Ako se radi o nekoj drugoj vrsti glavobolje dekongestanti bi samo mogli pojačati bol.

   Glavobolja s probadanjem
   
Bol je prodorna, kao da sijeva kroz glavu, a najjače se koncentrira u unutrašnjim uglovima očiju. Oči suze i javljaju se grčevi i znojenje. Takav oblik glavobolje često je nasljedan.
   Pomoć: izbjegavajte alkohol, duhan, toksične tvari.
   
   Radi pomanjkanje kofeina
   
Bolovi koji se javljaju lokalno u središtu i sa strane gornjeg dijela čela u obliku stalne boli koja ne kuca. Tipična je za redovite ovisnike o kavi koji je zbog nekog razloga nisu popili otprilike 18 sati. Kofein, naime, izaziva stezanje krvnih žila, pa ako izostane redovita količina, promjene u glavi izazivaju bolove (kofeina, osim u kavi, ima u kakau, čaju i napicima na bazi kole). Ako se, naprotiv, takva bol javi kad popijete kavu ili napitak s kolom, vjerojatno je uzrok nepodnošenje kofeina.

   Uzrok - kemijski aditivi
   
Ako se bol javi kucanjem i pritiskom na sljepoočnice, uz osjećaj stezanja usred čela, vjerojatno su uzroci aditivi u hrani (pogotovo u kobasičarskim proizvodima), a najčešće neki spojevi koji se stavljaju za pojačanje mirisa u industrijskim proizvodima (kocke i slčno).

   Glavobolja zbog gladi
   
Glavobolja posred čela može se javiti ako ste dugo gladni, što znači da je pravi uzrok glavobolje pad šećera u krvi (hipoglikemija). Javlja se mučnina, osjećaj tuposti, mišići se tresu, dlanovi i stopala znoje.
   Pomoć: uzmite složene ugljikohidrate (kruh, riža, tjestenina) i to češće, u malim obrocima. M.N. 

Prepoznajte vrstu glavobolje (i kako je se najlakše riješiti)

<para>Kiehl's i Matthew McConaughey kreirali su zaista poseban video kako bi podignuli razinu svijesti i proširili poruku da „djeca s autizmom više no ikad trebaju našu pomoć.“ Kiehl’s poziva svoje vjerne kupce i Kiehl's prijatelje da podijele video na društvenim mrežama, a Kiehl's će za svako dijeljenje, do iznosa od 200.000 dolara, donirati 1 dolar organizaciji Autism Speaks. Partnerska će suradnja uključivati i predstavljanje posebnog izdanja jednog od najomiljenijih Kiehl'sovih proizvoda pod nazivom Kiehl’s x Matthew McConaughey Limited Edition Ultra Facial Cream. Matthew je u crteže geometrijskih oblika koji odišu energijom i vedrinom uklopio i dijelove slagalice, kako bi odao počast radu organizacije Autism Speaks i njezinom prepoznatljivom zaštitnom znaku, plavoj slagalici (blue puzzle).
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poremećaji autističnog spektra (ASD) odnose se na niz stanja karakteriziranih otežanim usvajanjem socijalnih vještina, ponavljajućim ponašanjima te poteškoćama u govoru i neverbalnoj komunikaciji. Istraživanja pokazuju da ne postoji samo jedna vrsta autizma, već mnoge podvrste, koje utječu na oko 1% svjetske populacije. Kiehl's, Autism Speaks i Matthew McConaughey kroz ovu će kampanju zajedničkim snagama prikupljati sredstva za iznimno važna istraživanja i nužne resurse te raditi na podizanju svijesti, kako bi ljudi što bolje razumjeli i prihvatili djecu i odrasle osobe s autizmom. „Oko 70 milijuna ljudi širom svijeta ima neki oblik autizma. Primijetio sam da mnogi učenici koji sudjeluju u našem programu imaju poremećaj iz autističnog spektra. Osobno sam svjedočio kako autizam utječe ne samo na djecu, već i na njihove obitelji“, izjavio je McConaughey. „Iznimno sam počašćen suradnjom s Kiehl'som i organizacijom Autism Speaks. Želimo im pružiti podršku u ranom dijagnosticiranju poremećaja, kao dostupnost potrepštinama koje su im potrebne, kako bismo ovoj nevjerojatnoj djeci i njihovim obiteljima dugoročno poboljšali kvalitetu života.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Kiehl’s već preko 160 godina predano podržava lokalne zajednice u kojima poslužuje svoje kupce. Često ukazujemo na pojave u društvu o kojima se premalo govori“, ističe Cheryl Vitali, glavna direktorica Kiehl’s Since 1851 za svjetska tržišta. „Ovom ćemo partnerskom suradnjom dodatno obogatiti naše aktivnosti, koristeći globalnu Kiehl'sovu mrežu kako bismo pomogli djeci i obiteljima pogođenim autizmom. Nadamo se da ćemo u suradnji s organizacijom Autism Speaks podići svijest o ovom stanju.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kiehl's Hrvatska x Udruga za Autizam- Zagreb
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="36fd0488-35a9-11eb-834f-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavnici Kiehl'sa u Hrvatskoj, Udruge za autizam – Zagreb, mediji i Kiehl's prijatelji okupili su se ovaj utorak u Kino Europi Zagreb kako bi razgovarali o autizmu i dali svoj doprinos ovoj temi o kojoj se premalo govori. Cilj provedbe ovog projekta u Hrvatskoj je buđenje svijesti o autizmu, pomaganju i ukazivanju na problem s kojim se osobe s autizmom susreću. „Najnovija izvješća Centra za kontrolu i prevenciju bolesti Sjedinjenih Američkih Država pokazuju da je učestalost poremećaja iz spektra autizma u osmogodišnje djece još veća, te da iznosi oko 1,5% (jedno dijete od njih 68 i 1 od 42 dječaka“ ističe prof. dr. sc. Jasmina Frey Škrinjar, profesorica na Edukacijsko - rehabilitacijskom fakultetu u Zagrebu. „Autizam se smatra velikim izazovom današnjeg društva. Nitko sa sigurnošću ne može reći povećava li se doista broj osoba s autizmom ili su promjene u učestalosti javljanja posljednjih dvadesetak godina rezultat izmijenjenih kriterija za dijagnostiku autizma, kao i povećane usmjerenosti roditelja, stručnjaka i društva u cjelini na postojanje autizma.“ Na lokalnoj razini, Kiehl’s nastoji potaknuti razgovor na društvenim mrežama uključivanjem Kiehl's prijatelja, zajednice i poznatih osoba, te pomoći u radu Udruzi za autizam- Zagreb donacijom od 37.000,00 kuna.</para>

Kiehl's i Matthew McConaughey udruženi u akciji podizanja svijesti o autizmu Kiehl’s Since 1851 objavljuje početak suradnje sMatthewom McConaugheyjem kako bi pružili podršku organizaciji Autism Speaks Kiehl's i Matthew McConaughey kreirali su zaista poseban video kako bi podignuli razinu svijesti i proširili poruku da „djeca s autizmom više no ikad trebaju našu pomoć.“ Kiehl’s poziva svoje vjerne kupce i Kiehl's prijatelje da podijele video na društvenim mrežama, a Kiehl's će za svako dijeljenje, do iznosa od 200.000 dolara, donirati 1 dolar organizaciji Autism Speaks. Partnerska će suradnja uključivati i predstavljanje posebnog izdanja jednog od najomiljenijih Kiehl'sovih proizvoda pod nazivom Kiehl’s x Matthew McConaughey Limited Edition Ultra Facial Cream. Matthew je u crteže geometrijskih oblika koji odišu energijom i vedrinom uklopio i dijelove slagalice, kako bi odao počast radu organizacije Autism Speaks i njezinom prepoznatljivom zaštitnom znaku, plavoj slagalici (blue puzzle).


    

   
Poremećaji autističnog spektra (ASD) odnose se na niz stanja karakteriziranih otežanim usvajanjem socijalnih vještina, ponavljajućim ponašanjima te poteškoćama u govoru i neverbalnoj komunikaciji. Istraživanja pokazuju da ne postoji samo jedna vrsta autizma, već mnoge podvrste, koje utječu na oko 1% svjetske populacije. Kiehl's, Autism Speaks i Matthew McConaughey kroz ovu će kampanju zajedničkim snagama prikupljati sredstva za iznimno važna istraživanja i nužne resurse te raditi na podizanju svijesti, kako bi ljudi što bolje razumjeli i prihvatili djecu i odrasle osobe s autizmom. „Oko 70 milijuna ljudi širom svijeta ima neki oblik autizma. Primijetio sam da mnogi učenici koji sudjeluju u našem programu imaju poremećaj iz autističnog spektra. Osobno sam svjedočio kako autizam utječe ne samo na djecu, već i na njihove obitelji“, izjavio je McConaughey. „Iznimno sam počašćen suradnjom s Kiehl'som i organizacijom Autism Speaks. Želimo im pružiti podršku u ranom dijagnosticiranju poremećaja, kao dostupnost potrepštinama koje su im potrebne, kako bismo ovoj nevjerojatnoj djeci i njihovim obiteljima dugoročno poboljšali kvalitetu života.“
   
„Kiehl’s već preko 160 godina predano podržava lokalne zajednice u kojima poslužuje svoje kupce. Često ukazujemo na pojave u društvu o kojima se premalo govori“, ističe Cheryl Vitali, glavna direktorica Kiehl’s Since 1851 za svjetska tržišta. „Ovom ćemo partnerskom suradnjom dodatno obogatiti naše aktivnosti, koristeći globalnu Kiehl'sovu mrežu kako bismo pomogli djeci i obiteljima pogođenim autizmom. Nadamo se da ćemo u suradnji s organizacijom Autism Speaks podići svijest o ovom stanju.“
   
   Kiehl's Hrvatska x Udruga za Autizam- Zagreb


   
   


   
Predstavnici Kiehl'sa u Hrvatskoj, Udruge za autizam – Zagreb, mediji i Kiehl's prijatelji okupili su se ovaj utorak u Kino Europi Zagreb kako bi razgovarali o autizmu i dali svoj doprinos ovoj temi o kojoj se premalo govori. Cilj provedbe ovog projekta u Hrvatskoj je buđenje svijesti o autizmu, pomaganju i ukazivanju na problem s kojim se osobe s autizmom susreću. „Najnovija izvješća Centra za kontrolu i prevenciju bolesti Sjedinjenih Američkih Država pokazuju da je učestalost poremećaja iz spektra autizma u osmogodišnje djece još veća, te da iznosi oko 1,5% (jedno dijete od njih 68 i 1 od 42 dječaka“ ističe prof. dr. sc. Jasmina Frey Škrinjar, profesorica na Edukacijsko - rehabilitacijskom fakultetu u Zagrebu. „Autizam se smatra velikim izazovom današnjeg društva. Nitko sa sigurnošću ne može reći povećava li se doista broj osoba s autizmom ili su promjene u učestalosti javljanja posljednjih dvadesetak godina rezultat izmijenjenih kriterija za dijagnostiku autizma, kao i povećane usmjerenosti roditelja, stručnjaka i društva u cjelini na postojanje autizma.“ Na lokalnoj razini, Kiehl’s nastoji potaknuti razgovor na društvenim mrežama uključivanjem Kiehl's prijatelja, zajednice i poznatih osoba, te pomoći u radu Udruzi za autizam- Zagreb donacijom od 37.000,00 kuna. promo 

Kiehl's i Matthew McConaughey udruženi u akciji podizanja svijesti o autizmu

<para>Zeleni dragulj, savršeni izvor esencijalnih nezasićenih masnih kiselina, idealan omjer omega 3 i omega 6, „čuvar srca“, čistač organizma, to su najčešći epiteti koji prate opis ulja od konoplje, sve traženijeg i na našem tržištu zbog svojih iznimno blagotvornih učinaka za ljudsko zdravlje. Zahvaljujući svom sastavu vrlo je raširena njegova upotreba i u kozmetici za njegu kože i kose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Zaštitnik srca</title>
 <para>Ulje konoplje je jedino biljno ulje koje sadrži idealan omjer omega 3 i omega 6 nezasićenih masnih kiselina. To su esencijalne masne kiseline koje čovjek ne može sam proizvesti i stoga ih je nužno unositi u svakodnevnoj prehrani, a vrlo su bitne za rad krvožilnog sustava, srca i mozga. Omega 3 kiseline su neophodne za normalnu funkciju organa, pomažu u prevenciji oboljenja srca i krvnih žila, artritisa i depresije, te umanjuju loš kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje konoplje pomaže kod reguliranja tjelesne težine, redovitom upotrebom snižava loš kolesterol, ima jaka antioksidacijska svojstva, ujedno i protuupalna svojstva, izbacuje suvišnu vodu iz organizma, regulira probavu i metabolizam masti, čisti i jača arterije, regulira rad jetre i gušterače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje konoplje također sadrži i tri rijetke nezasićene masne kiseline – GLA, oleinsku i stearidonsku kiselinu, koje ga čine izuzetno hranjivim proizvodom, s mnogim dobrobitima za zdravlje.Ulje konoplje bogato je i antioksidansima, poput vitamina E, karotena, fitosterola i fosfolipida, koji sprječavaju razvoj malignih stanica. Također, sadrži i mnoge važne minerale kao što su kalcij, magnezij, sumpor, kalij, fosfor, željezo i cink.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Prirodna anti–age kozmetika</title>
 <para>Budući da sadrži esencijalne masne kiseline i vitamine, ulje konoplje posebice je pogodno za kozmetičku primjenu, kod njege tijela i kose. Njegov kemijski sastav s idealnim omjerom esencijalnih masnih kiselina omega-6 i omega-3, čini ga jednim od najtraženijih proizvoda u  prirodnoj anti-age kozmetici. Unos ulja konoplje smanjuje suhoću kože i svrbež i time povoljno djeluje kod atopijskog dermatitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim esencijalnih masnih kiselina, konopljino ulje sadrži vitamin E koji pomaže kod usporavanja starenja kože. Ne začepljuje pore, a koža ga vrlo brzo i dobro upija pa ne ostavlja mastan film na koži, zbog čega je odlično i za dnevnu i za noćnu njegu, kao i za njegu tijela. Vraća koži vlagu, obnavlja ju, zbog čega je osobito prikladno kao ulje za suhu, zrelu, nadraženu, umornu i dehidriranu kožu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava odlično je za detoksifikaciju i čišćenje, smirivanje upalnih procesa na koži i ujednačavanje tena. Može se koristiti kao čisto ulje ili pripravak od mješavine s eteričnim uljima ili drugim biljnim uljimaza dnevnu ili noćnu njegu. Ulje konoplje ne može se koristiti kao zaštita od sunca, ali je odlično za obnovu kože nakon sunčanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Spas za lomljivu kosu</title>
 <para>Bogato esencijalnim masnim kiselinama i omega 3, 6 i 9 masnim kiselinama koje su ključne za zdrav rast kose, ulje konoplje nezamjenjivo je kod njege suhe, oštećene kose. Bogato je i vitaminom E koji poboljšava rast kose, te vitaminom A koji održava kosu zdravom i sjajnom. Kombinacija vitamina E i esencijalnih masnih kiselina koje se nalaze u ulju konoplje nudi sve hranjive tvari koje su portrebne za održavanje vlasišta i kose. Može se koristiti kao regenerator za kosu i vlasište.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje konoplje sprečava gubitak vlažnosti i omekšava vlasište jer je prirodni ovlaživač te pospješuje zdravlje tjemena podupirući međustanične strukture koje štite od gubitka vlage. Posebice se preporuča da se ulje primjenjuje tijekom zime, jer hladan zrak i toplina u zatvorenim prostorima isušuju kožu i kosu. Maska za kosu od konopljinog ulja jača korijen kose, povećava volumen i čini ju otpornijom na lomljenje.</para>
</section>

Upoznajte ljekovito ulje konoplje Odlično je za zdravlje srca, njegu kože i kose Zeleni dragulj, savršeni izvor esencijalnih nezasićenih masnih kiselina, idealan omjer omega 3 i omega 6, „čuvar srca“, čistač organizma, to su najčešći epiteti koji prate opis ulja od konoplje, sve traženijeg i na našem tržištu zbog svojih iznimno blagotvornih učinaka za ljudsko zdravlje. Zahvaljujući svom sastavu vrlo je raširena njegova upotreba i u kozmetici za njegu kože i kose.
 


   Zaštitnik srca
   Ulje konoplje je jedino biljno ulje koje sadrži idealan omjer omega 3 i omega 6 nezasićenih masnih kiselina. To su esencijalne masne kiseline koje čovjek ne može sam proizvesti i stoga ih je nužno unositi u svakodnevnoj prehrani, a vrlo su bitne za rad krvožilnog sustava, srca i mozga. Omega 3 kiseline su neophodne za normalnu funkciju organa, pomažu u prevenciji oboljenja srca i krvnih žila, artritisa i depresije, te umanjuju loš kolesterol.
      
Ulje konoplje pomaže kod reguliranja tjelesne težine, redovitom upotrebom snižava loš kolesterol, ima jaka antioksidacijska svojstva, ujedno i protuupalna svojstva, izbacuje suvišnu vodu iz organizma, regulira probavu i metabolizam masti, čisti i jača arterije, regulira rad jetre i gušterače.
      
Ulje konoplje također sadrži i tri rijetke nezasićene masne kiseline – GLA, oleinsku i stearidonsku kiselinu, koje ga čine izuzetno hranjivim proizvodom, s mnogim dobrobitima za zdravlje.Ulje konoplje bogato je i antioksidansima, poput vitamina E, karotena, fitosterola i fosfolipida, koji sprječavaju razvoj malignih stanica. Također, sadrži i mnoge važne minerale kao što su kalcij, magnezij, sumpor, kalij, fosfor, željezo i cink.



   Prirodna anti–age kozmetika
   Budući da sadrži esencijalne masne kiseline i vitamine, ulje konoplje posebice je pogodno za kozmetičku primjenu, kod njege tijela i kose. Njegov kemijski sastav s idealnim omjerom esencijalnih masnih kiselina omega-6 i omega-3, čini ga jednim od najtraženijih proizvoda u  prirodnoj anti-age kozmetici. Unos ulja konoplje smanjuje suhoću kože i svrbež i time povoljno djeluje kod atopijskog dermatitisa.
      
Osim esencijalnih masnih kiselina, konopljino ulje sadrži vitamin E koji pomaže kod usporavanja starenja kože. Ne začepljuje pore, a koža ga vrlo brzo i dobro upija pa ne ostavlja mastan film na koži, zbog čega je odlično i za dnevnu i za noćnu njegu, kao i za njegu tijela. Vraća koži vlagu, obnavlja ju, zbog čega je osobito prikladno kao ulje za suhu, zrelu, nadraženu, umornu i dehidriranu kožu.
      
Zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava odlično je za detoksifikaciju i čišćenje, smirivanje upalnih procesa na koži i ujednačavanje tena. Može se koristiti kao čisto ulje ili pripravak od mješavine s eteričnim uljima ili drugim biljnim uljimaza dnevnu ili noćnu njegu. Ulje konoplje ne može se koristiti kao zaštita od sunca, ali je odlično za obnovu kože nakon sunčanja.
      
 



   Spas za lomljivu kosu
   Bogato esencijalnim masnim kiselinama i omega 3, 6 i 9 masnim kiselinama koje su ključne za zdrav rast kose, ulje konoplje nezamjenjivo je kod njege suhe, oštećene kose. Bogato je i vitaminom E koji poboljšava rast kose, te vitaminom A koji održava kosu zdravom i sjajnom. Kombinacija vitamina E i esencijalnih masnih kiselina koje se nalaze u ulju konoplje nudi sve hranjive tvari koje su portrebne za održavanje vlasišta i kose. Može se koristiti kao regenerator za kosu i vlasište.
      
Ulje konoplje sprečava gubitak vlažnosti i omekšava vlasište jer je prirodni ovlaživač te pospješuje zdravlje tjemena podupirući međustanične strukture koje štite od gubitka vlage. Posebice se preporuča da se ulje primjenjuje tijekom zime, jer hladan zrak i toplina u zatvorenim prostorima isušuju kožu i kosu. Maska za kosu od konopljinog ulja jača korijen kose, povećava volumen i čini ju otpornijom na lomljenje.
 M.G. 

Upoznajte ljekovito ulje konoplje

Prev-next članak

<para>
 Nakon što je predavanje dr. Dispenze u Kinu Europa rasprodano u rekordnom roku od tri dana, najavljujemo još jedno predavanje autora <ulink url="https://planetopija.hr/kategorija/duh-um-i-tijelo/placebo-ste-vi">Placebo ste vi</ulink> i <ulink url="https://planetopija.hr/kategorija/duh-um-i-tijelo/stvorite-novo-ja">Stvorite novo ja</ulink>. Ulaznice za novo predavanje su u prodaji!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predavanja Ostvari svoje neograničene sposobnosti</para>
<para>ponedjeljak, 30.10. u 19 h, Kino Europa, Zagreb - RASPRODANO
</para>
<para>
 srijeda, 15.11. u 19 h, Hotel Westin, Zagreb -<ulink url="https://www.entrio.hr/event/predavanje-dr-joe-dispenza-u-zagrebu-4419"> ULAZNICE U PRODAJI PREKO SUSTAVA ENTRIO.HR </ulink> 
</para>
<para>
 Rana cijena ulaznice do 30.9.: 340 kn
</para>
<para>
 Redovna cijena ulaznice od 1.10.: 375 kn 
</para>
<para>
 Oba predavanja su na engleskom jeziku uz simultani prijevod na hrvatski. 
</para>
<para>Povodom dolaska dr. Joea Dispenze u Zagreb, obavljujemo njegovu novu knjigu Ostvari svoje neograničene sposobnosti te CD set za meditaciju na hrvatskom Stvorite novo ja.</para>
<para>Najveća imena u povijesti čovječanstva bila su nepokolebljivo posvećena viziji budućnosti iako u svojoj neposrednoj okolini nisu imali nikakvu potvrdu ili naznaku da je takva budućnost moguća. No njihov um nije bio ograničen sadašnjim trenutkom – oni su doslovno bili ispred svog vremena.</para>
<para>U posvećenosti svojoj viziji leži i tajna učenja planetarno popularnog autora, istraživača i predavača dr. Joea  Dispenze kojeg ove jeseni čak dva puta imamo čast ugostiti u Zagrebu! Da bismo ostvarili svoje snove – bolje zdravlje, novu vezu, kreativan posao ili duboko duhovno iskustvo – trebamo ih stvoriti već sada, kaže dr. Dispenza. Trebamo početi <ulink url="https://planetopija.hr/vijesti/stvarajte-svoju-buducnost-hodajuci">misliti, osjećati i živjeti tu novu stvarnost u sadašnjem trenutku</ulink>, prije nego se ona doista ostvarila! Vibracija novog ja koju na taj način odašiljemo u kvantno polje prije ili kasnije materijalizirat će se u sadašnjem trenutku i naš će san postati stvarnost.</para>
<para>Ovdje se ne radi o magičnoj piluli niti procesu koji se događa preko noći. Za  potrebno je uložiti vrijeme i trud, odbaciti uvjerenja, osjećaje i ponašanja koji su nas u prošlosti ograničavali i hrabro krenuti na putovanje koje će vam pokazati beskraj mogućnosti! Ako je rezultat ostvarenje „nemogućeg“, hoćemo li dozvoliti da nas išta zaustavi u tome?</para>
<para>O PREDAVANJIMA</para>
<para>Dr. Joe Dispenza proputovao je cijeli svijet podučavajući ljude znanosti promjene. Napredak i promjene koje postižu njegovi učenici, podvrgnute su rigoroznim znanstvenim testovima, između ostalog skeniranjem rada mozga i srca te analizom krvi. Na predavanju će dr. Dispenza predstaviti rezultate ovih istraživanja koja pokazuju kako su se polaznici izliječili od kroničnih bolesti, doživjeli interdimenzionalna iskustva te komunikaciju s drugim prostranstvima.Saznajte osnovne postavke o tome kako postići nesvakidašnje rezultate, ostvariti svoje neograničene sposobnosti te stvoriti život kakav želite!</para>

U prodaji ulaznice za drugo predavanje "Ostvari svoje neograničene sposobnosti" Prvo predavanje dr. Dispenze rasprodano u rekordnom roku od tri dana 
   Nakon što je predavanje dr. Dispenze u Kinu Europa rasprodano u rekordnom roku od tri dana, najavljujemo još jedno predavanje autora Placebo ste vi i Stvorite novo ja. Ulaznice za novo predavanje su u prodaji!
   
   Predavanja Ostvari svoje neograničene sposobnosti
ponedjeljak, 30.10. u 19 h, Kino Europa, Zagreb - RASPRODANO


   srijeda, 15.11. u 19 h, Hotel Westin, Zagreb - ULAZNICE U PRODAJI PREKO SUSTAVA ENTRIO.HR  


   Rana cijena ulaznice do 30.9.: 340 kn


   Redovna cijena ulaznice od 1.10.: 375 kn 


   Oba predavanja su na engleskom jeziku uz simultani prijevod na hrvatski. 

Povodom dolaska dr. Joea Dispenze u Zagreb, obavljujemo njegovu novu knjigu Ostvari svoje neograničene sposobnosti te CD set za meditaciju na hrvatskom Stvorite novo ja.
Najveća imena u povijesti čovječanstva bila su nepokolebljivo posvećena viziji budućnosti iako u svojoj neposrednoj okolini nisu imali nikakvu potvrdu ili naznaku da je takva budućnost moguća. No njihov um nije bio ograničen sadašnjim trenutkom – oni su doslovno bili ispred svog vremena.
U posvećenosti svojoj viziji leži i tajna učenja planetarno popularnog autora, istraživača i predavača dr. Joea  Dispenze kojeg ove jeseni čak dva puta imamo čast ugostiti u Zagrebu! Da bismo ostvarili svoje snove – bolje zdravlje, novu vezu, kreativan posao ili duboko duhovno iskustvo – trebamo ih stvoriti već sada, kaže dr. Dispenza. Trebamo početi misliti, osjećati i živjeti tu novu stvarnost u sadašnjem trenutku, prije nego se ona doista ostvarila! Vibracija novog ja koju na taj način odašiljemo u kvantno polje prije ili kasnije materijalizirat će se u sadašnjem trenutku i naš će san postati stvarnost.
Ovdje se ne radi o magičnoj piluli niti procesu koji se događa preko noći. Za  potrebno je uložiti vrijeme i trud, odbaciti uvjerenja, osjećaje i ponašanja koji su nas u prošlosti ograničavali i hrabro krenuti na putovanje koje će vam pokazati beskraj mogućnosti! Ako je rezultat ostvarenje „nemogućeg“, hoćemo li dozvoliti da nas išta zaustavi u tome?
O PREDAVANJIMA
Dr. Joe Dispenza proputovao je cijeli svijet podučavajući ljude znanosti promjene. Napredak i promjene koje postižu njegovi učenici, podvrgnute su rigoroznim znanstvenim testovima, između ostalog skeniranjem rada mozga i srca te analizom krvi. Na predavanju će dr. Dispenza predstaviti rezultate ovih istraživanja koja pokazuju kako su se polaznici izliječili od kroničnih bolesti, doživjeli interdimenzionalna iskustva te komunikaciju s drugim prostranstvima.Saznajte osnovne postavke o tome kako postići nesvakidašnje rezultate, ostvariti svoje neograničene sposobnosti te stvoriti život kakav želite! žena.hr 

U prodaji ulaznice za drugo predavanje "Ostvari svoje neograničene sposobnosti"

<para>Oktal Pharma, jedna od vodećih veledrogerija u Hrvatskoj, predstavila je vlastitu liniju dodataka prehrani i kozmetike Zona Vital. Vodeći računa o nedostatku vremena za aktivnu brigu o zdravlju, s kojim smo svi suočeni, u Oktal Pharmi su odlučili kreirati liniju proizvoda po mjeri potreba današnjeg čovjeka i uštedjeti vrijeme, a opet osigurati kvalitetne, provjerene i cjenovno prihvatljive proizvode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Linija proizvoda Zona Vital nastala je i razvija se osluškivanjem i predviđanjem potreba kupaca. Ovo je za nas veliki poslovni iskorak i izazov, obzirom da je riječ o liniji proizvoda koju su kreirali naši stručnjaci praćenjem svjetskih trendova u prevenciji i samoliječenju i osluškivanjem potreba našeg tržišta. Vjerujemo da će i naši kupci prepoznati trud koji je uložen o ove iznimne proizvode“, Daniela Hočevar, mr.sci. voditeljica odjela, Oktal Pharma.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="39cb6452-35a9-11eb-b25a-0242ac130021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Renata Sopek, Daniela Hočevar i Karmen Matković Melki</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi Zone Vital garantiraju provjerenu formulaciju, prirodne sastojke, certificiranu kvalitetu i prihvatljivu cijenu koji ju čine dostupnom velikom broju ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Današnji životni stil i prehranu definirao je trend konzumacije proizvoda manje nutritivne vrijednosti, a jačina izlaganja stresu okrenula je naš vlastiti metabolizam protiv nas, krenula je i sve veća svijest o kvaliteti i kvantiteti nadopune hranjivih tvari u prehrani“, izjavila je nutricionistica Karmen Matković Melki na predstavljanju Zone Vital.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Linija proizvoda Zona Vital
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvodi Zona Vital se kontinuirano razvijaju, a Oktal Pharma ulazi u odabrane segmente nudeći potrošačima inovativne i  prirodne proizvode.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3af3ef34-35a9-11eb-a07e-0242ac120023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Linija proizvoda Zona Vital podijeljena je u 5 skupina, pa tako jedna brine o zdravlju srca i krvnih žila. Posebna skupina proizvoda namijenjena je trudnicama i bebama. Za svakodnevnu brigu o zdravlju, općem stanju organizma i energiju namijenjena je treća skupina. Očuvanju zdravlja živčanog sustava, koji koordinira aktivnosti mišića, nadzire organe, stvara i obrađuje podatke koje dobiva od osjetila te pokreće aktivnost, namijenjena je četvrta skupina, a peta je skupina namijenjena probavnim organima..<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zona Vital će se kontinuirano razvijati, a u Oktal Pharmi su omogućili i da njihovi kupci sudjeluju u kreiranju novih proizvoda, te ih pozivaju da im dojave kakve proizvode žele i to na mail <ulink url="mailto:info@zonavital.hr">info@zonavital.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Zoni Vital možete saznati na web stranici <ulink url="http://zonavital.hr/zona-vital/">http://zonavital.hr/zona-vital/</ulink> ili na <ulink url="https://www.facebook.com/mojepojacanje/">Facebook stranici</ulink> .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Oktal Pharma predstavila novu liniju proizvoda „Zona vital“ Oktal Pharma, u skrivenom vrtu u Zagrebu, predstavila vlastitu liniju dodataka prehrani i kozmetike Zona Vital, moje pojačanje. Oktal Pharma, jedna od vodećih veledrogerija u Hrvatskoj, predstavila je vlastitu liniju dodataka prehrani i kozmetike Zona Vital. Vodeći računa o nedostatku vremena za aktivnu brigu o zdravlju, s kojim smo svi suočeni, u Oktal Pharmi su odlučili kreirati liniju proizvoda po mjeri potreba današnjeg čovjeka i uštedjeti vrijeme, a opet osigurati kvalitetne, provjerene i cjenovno prihvatljive proizvode.
   
„Linija proizvoda Zona Vital nastala je i razvija se osluškivanjem i predviđanjem potreba kupaca. Ovo je za nas veliki poslovni iskorak i izazov, obzirom da je riječ o liniji proizvoda koju su kreirali naši stručnjaci praćenjem svjetskih trendova u prevenciji i samoliječenju i osluškivanjem potreba našeg tržišta. Vjerujemo da će i naši kupci prepoznati trud koji je uložen o ove iznimne proizvode“, Daniela Hočevar, mr.sci. voditeljica odjela, Oktal Pharma.


   
   
   
Renata Sopek, Daniela Hočevar i Karmen Matković Melki

   
Proizvodi Zone Vital garantiraju provjerenu formulaciju, prirodne sastojke, certificiranu kvalitetu i prihvatljivu cijenu koji ju čine dostupnom velikom broju ljudi.
   
„Današnji životni stil i prehranu definirao je trend konzumacije proizvoda manje nutritivne vrijednosti, a jačina izlaganja stresu okrenula je naš vlastiti metabolizam protiv nas, krenula je i sve veća svijest o kvaliteti i kvantiteti nadopune hranjivih tvari u prehrani“, izjavila je nutricionistica Karmen Matković Melki na predstavljanju Zone Vital.
   
   Linija proizvoda Zona Vital
   
   
Proizvodi Zona Vital se kontinuirano razvijaju, a Oktal Pharma ulazi u odabrane segmente nudeći potrošačima inovativne i  prirodne proizvode.


   
   


   
Linija proizvoda Zona Vital podijeljena je u 5 skupina, pa tako jedna brine o zdravlju srca i krvnih žila. Posebna skupina proizvoda namijenjena je trudnicama i bebama. Za svakodnevnu brigu o zdravlju, općem stanju organizma i energiju namijenjena je treća skupina. Očuvanju zdravlja živčanog sustava, koji koordinira aktivnosti mišića, nadzire organe, stvara i obrađuje podatke koje dobiva od osjetila te pokreće aktivnost, namijenjena je četvrta skupina, a peta je skupina namijenjena probavnim organima..
   
Zona Vital će se kontinuirano razvijati, a u Oktal Pharmi su omogućili i da njihovi kupci sudjeluju u kreiranju novih proizvoda, te ih pozivaju da im dojave kakve proizvode žele i to na mail info@zonavital.hr.
   
Više o Zoni Vital možete saznati na web stranici http://zonavital.hr/zona-vital/ ili na Facebook stranici .
   
  promo 

Oktal Pharma predstavila novu liniju proizvoda „Zona vital“

<para>
 <emphasis>- 8. i 9. rujna: više od stotinu domaćih i inozemnih izlagača, brojni restorani, radionice i predavanja, degustacije… na prvi dan ZeGeVegea posjetom podršku daje ministar Tolušić</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Svaki ZeGeVege festival središnji je godišnji događaj u Republici Hrvatskoj o održivom načinu života, etici prehrane i brizi za okoliš. 10. ZeGeVege festival još je posebniji jer iza sebe ima tradiciju, dobar imidž i više od 250 000 posjetitelja!  </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="398d80ba-35a9-11eb-971f-0242ac12002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovogodišnji jubilarni ZeGeVege svojim će domaćim i stranim posjetiteljima ponuditi mnoštvo zanimljivosti o trendu koji je u najvećem i najbržem porastu u cijelome svijetu – veganstvu! Održivo življenje način je života kojim se pri korištenju prirodnih resursa ne narušavaju okoliš, životi životinja i dobrobit ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ZeGeVege festival je edukativnog karaktera i organizira ga na neprofitnoj osnovi udruga Prijatelji životinja, a dio je međunarodnog festivala Veganmania. Na području cijelog Trga bana Jelačića naći će se: više od stotinu izlagača, sedam restorana i picerija, šator s predavanjima i radionicama i  pozornica s cjelodnevnim plesnim programom s gostima iz inozemstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz popularnu vegansku hranu poput delicija s afričkog kontinenta, veganske pizze, burgera, gulaša, pašticade, nudli, sirovih torti i sladoleda, meksičke i sirove čokolade, svježeg voća i povrća, posjetitelji će se, kada se umore od hodanja i degustiranja, moći okrijepiti veganskom pivom ili kavom s biljnim mlijekom. Za dodatnu ugodnu atmosferu tu je i deset stabala za deset godina ZeGeVegea. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojna predavanja privući će sve koji žele prevladati predrasude o veganstvu i saznati više o životinjama spašenima s farma, veganskoj prehrani djece i sportaša ili o veganstvu i seksu. Na radionicama će se moći naučiti kako pripremiti šnenokle, majonezu ili kajganu bez jaja ili pak biljna mlijeka i domaće veganske paštete. Posjetitelje očekuju i: šminkanje veganskom kozmetikom, nagradna igra i električni bicikl na sklapanje. Svi posjetitelji dobit će i dvojezičnu brošuru ZeGeVegea s receptima, veganskim trendovima u svijetu i drugim korisnim informacijama i zanimljivostima.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c86aa462-3341-11eb-aaf8-466836aa32c5" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c7761794-3341-11eb-8d8a-e2b0923f7e43" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veganstvo je bum s eksplozivnim porastom u svijetu, a posebno raduje činjenica da su i broj vegana i veganske ponude u sve većem porastu i u Hrvatskoj. ZeGeVege festival samo u maloj mjeri dočarava ono što se događa u cijeloj državi, a čemu u prilog govore brojne potpore i pokroviteljstva koja je ZeGeVege festival dobio: Predsjednica Republike Hrvatske - Kolinda Grabar-Kitarović, Grad Zagreb - gradonačelnik Milan Bandić, Hrvatski sabor - Ured predsjednika, Hrvatski sabor - Odbor za zaštitu okoliša i prirode, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo turizma, Ministarstvo zaštite okoliša i prirode, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ZeGeVege festival posjetit će u petak 8. rujna 2017. ministar poljoprivrede Tomislav Tolušić, a svojom prisutnošću podršku će dati i Zvonimir Šostar iz Ureda za zdravstvo grada Zagreba i Emil Tuk iz Gradskog ureda za poljoprivredu i šumarstvo grada Zagreba.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne propustite 8. i 9. rujna 2017. na zagrebačkome Trgu bana Jelačića biti dio atmosfere ZeGeVege festivala na kojemu svatko nađe nešto za sebe. Zabavite se, educirajte, uživajte u dobroj hrani i otkrijete zašto veganstvo svima dobro stoji.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c7c81d8c-3341-11eb-8567-e2b0923f7e43" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3d120986-35a9-11eb-b49d-0242ac13001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 SUDIONICI 10. ZEGEVEGE FESTIVALA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izlagači
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Generalni sponzor: SPAR Hrvatska<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izlagači sponzori: bio&amp;bio trgovine, dm-drogerie markt<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ostali izlagači: Zrno eko imanje, Planetopija, Okus doma - zadruga za interkulturalnu suradnju, Simple Green, Food Harmony, Loving Hut Ljubljana Center, Pizzeria Doomsday, Vegehop, Green Point, Bruna natürlich Eis, Alpro, Encian, Franck, OPG Ira Branilović, OPG Janković, Rasayana, OPG Veselić, Vitis Oil, Mikroedra, Socijalna zadruga Humana Nova, Sloboda za životinje, OPG Ivana Rožić, OPG Hukavec Martina, Aronija Anušić, OPG Vadlja, OPG Klobučar, Plavi križ, OPG Silvija Miklec, Organica Vita, Enthri, OPG Matić, Naturel, OPG Aralica/ Divlji cvit, Udruga Pobjede, Ami hrana, Ljekovite gljive, Sirova hrana, BiJoLada Danica Stošič, OPG Pereglin, Enzita, OPG Orešković, OPG Brolich, Braniteljska zadruga Arka Naša, Udruga Sattva, OPG Dora Dujmović, Nila media grupa, BB Natura vera, True Mex, Ilirija promet, OPG Siladi, Postira poljoprivredna zadruga, OPG Lenac, OPG Grabar, Udruga Ayurvedom do zdravlja, OPG Andreja Petrović, Slovensko vegansko društvo, OPG Kelečić, Glas životinja, OPG M. Mudrić, Tvornica zdrave hrane, Gala Natura, OPG Zlata Nanić, OPG Kralj, Melli Aromatica, OPG Goran Vrabec, Sapunoteka, OPG Nandor Finta, Prijatelji životinja, Advent, Udruga Mrkvica, Zelena akcija, Free from (Sheese), OPG Peša Marija, Azil Dumovec, Dvostruka duga/Vegefino, Eko OPG Hujić, OPG Čižmek Ljubica, OPG Željka Rospacher, Nutrisun, OPG Ivan Antun Čegec, SMID, Domaća radinost Borka Plavšić, Bormax, OPG Jakopović, Vegetariana, Nutrimedica, Annapurna, Art of Juice, Gelati d'Oro, Eko-etno udruga Terra Magnifica, Olival, OPG Dobošić, Parnad (Thermomix), OPG Kalić Zvonimir, Udruga Vestigium, OPG Anto Jurić, OPG Mladen Cesarec, Sana delikatese<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izvođači
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
GiankStyle Dance Crew, Plesni punktovi Zagreb (Super grupa), Back To Swing, Zumba Fitness by Jelena Diklić, Udruga „Joga u svakodnevnom životu“, Jozo Bozo, Mist, Fusion, Jete, Mofit, School of Street Styles (SOSS), Atomic Dance Factory<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Medijski pokrovitelji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Večernji list, Zdrava televizija, Drumtidam, Europlakat, Arto, H-alter.org, Kreni zdravo, Zagrebonline.hr, She.hr, Journal, Zdrava krava, Fresh.hr<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sponzori
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Chillout hostel Zagreb, Avalon, Juicy, Meridian, Nacionalna zaklada za razvoj civilnoga društva, VegFund<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prijatelji festivala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inki Dinki, Pivnica Pinta, ZVRK- transporti Mladen Zenko, Virtus Security<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potporu dali
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ured Predsjednice Republike Hrvatske, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo Turizma, Ministarstvo socijalne politike i mladih, Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Ured gradonačelnika Milana Bandića, Gradski ured za zdravstvo, Fond za zaštitu okoliša i energetsku učinkovitost, Hrvatska gospodarska komora - Sektor za turizam, Gradski ured za gospodarstvo, rad i poduzetništvo, Agencija za zaštitu okoliša, Hrvatska poljoprivredna agencija, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Gradski ured za energetiku, zaštitu okoliša i održivi razvoj, Turistička zajednica grada Zagreba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pokroviteljstvo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predsjednica Republike Hrvatske - Kolinda Grabar-Kitarović, Grad Zagreb - gradonačelnik Milan Bandić, Hrvatski sabor - Ured predsjednika, Hrvatski sabor - Odbor za zaštitu okoliša i prirode, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo turizma, Ministarstvo zaštite okoliša i prirode, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar”</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: PR</para>

Svi na 10. ZeGeVege festival! Međunarodni jubilarni festival održivog življenja uz deset stabala za deset godina Veganmanije 
   - 8. i 9. rujna: više od stotinu domaćih i inozemnih izlagača, brojni restorani, radionice i predavanja, degustacije… na prvi dan ZeGeVegea posjetom podršku daje ministar Tolušić
   
 
Svaki ZeGeVege festival središnji je godišnji događaj u Republici Hrvatskoj o održivom načinu života, etici prehrane i brizi za okoliš. 10. ZeGeVege festival još je posebniji jer iza sebe ima tradiciju, dobar imidž i više od 250 000 posjetitelja!  

   
   


   
Ovogodišnji jubilarni ZeGeVege svojim će domaćim i stranim posjetiteljima ponuditi mnoštvo zanimljivosti o trendu koji je u najvećem i najbržem porastu u cijelome svijetu – veganstvu! Održivo življenje način je života kojim se pri korištenju prirodnih resursa ne narušavaju okoliš, životi životinja i dobrobit ljudi.
   
ZeGeVege festival je edukativnog karaktera i organizira ga na neprofitnoj osnovi udruga Prijatelji životinja, a dio je međunarodnog festivala Veganmania. Na području cijelog Trga bana Jelačića naći će se: više od stotinu izlagača, sedam restorana i picerija, šator s predavanjima i radionicama i  pozornica s cjelodnevnim plesnim programom s gostima iz inozemstva.
   
Uz popularnu vegansku hranu poput delicija s afričkog kontinenta, veganske pizze, burgera, gulaša, pašticade, nudli, sirovih torti i sladoleda, meksičke i sirove čokolade, svježeg voća i povrća, posjetitelji će se, kada se umore od hodanja i degustiranja, moći okrijepiti veganskom pivom ili kavom s biljnim mlijekom. Za dodatnu ugodnu atmosferu tu je i deset stabala za deset godina ZeGeVegea. 
   
Brojna predavanja privući će sve koji žele prevladati predrasude o veganstvu i saznati više o životinjama spašenima s farma, veganskoj prehrani djece i sportaša ili o veganstvu i seksu. Na radionicama će se moći naučiti kako pripremiti šnenokle, majonezu ili kajganu bez jaja ili pak biljna mlijeka i domaće veganske paštete. Posjetitelje očekuju i: šminkanje veganskom kozmetikom, nagradna igra i električni bicikl na sklapanje. Svi posjetitelji dobit će i dvojezičnu brošuru ZeGeVegea s receptima, veganskim trendovima u svijetu i drugim korisnim informacijama i zanimljivostima.

   
   
   
   
   


   
Veganstvo je bum s eksplozivnim porastom u svijetu, a posebno raduje činjenica da su i broj vegana i veganske ponude u sve većem porastu i u Hrvatskoj. ZeGeVege festival samo u maloj mjeri dočarava ono što se događa u cijeloj državi, a čemu u prilog govore brojne potpore i pokroviteljstva koja je ZeGeVege festival dobio: Predsjednica Republike Hrvatske - Kolinda Grabar-Kitarović, Grad Zagreb - gradonačelnik Milan Bandić, Hrvatski sabor - Ured predsjednika, Hrvatski sabor - Odbor za zaštitu okoliša i prirode, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo turizma, Ministarstvo zaštite okoliša i prirode, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar”.
   
ZeGeVege festival posjetit će u petak 8. rujna 2017. ministar poljoprivrede Tomislav Tolušić, a svojom prisutnošću podršku će dati i Zvonimir Šostar iz Ureda za zdravstvo grada Zagreba i Emil Tuk iz Gradskog ureda za poljoprivredu i šumarstvo grada Zagreba.  
   
Ne propustite 8. i 9. rujna 2017. na zagrebačkome Trgu bana Jelačića biti dio atmosfere ZeGeVege festivala na kojemu svatko nađe nešto za sebe. Zabavite se, educirajte, uživajte u dobroj hrani i otkrijete zašto veganstvo svima dobro stoji.

   
   
   
   
   
   

 
   SUDIONICI 10. ZEGEVEGE FESTIVALA
   
   
   Izlagači
   
   
   Generalni sponzor: SPAR Hrvatska
   
   Izlagači sponzori: bio&amp;bio trgovine, dm-drogerie markt
   
   Ostali izlagači: Zrno eko imanje, Planetopija, Okus doma - zadruga za interkulturalnu suradnju, Simple Green, Food Harmony, Loving Hut Ljubljana Center, Pizzeria Doomsday, Vegehop, Green Point, Bruna natürlich Eis, Alpro, Encian, Franck, OPG Ira Branilović, OPG Janković, Rasayana, OPG Veselić, Vitis Oil, Mikroedra, Socijalna zadruga Humana Nova, Sloboda za životinje, OPG Ivana Rožić, OPG Hukavec Martina, Aronija Anušić, OPG Vadlja, OPG Klobučar, Plavi križ, OPG Silvija Miklec, Organica Vita, Enthri, OPG Matić, Naturel, OPG Aralica/ Divlji cvit, Udruga Pobjede, Ami hrana, Ljekovite gljive, Sirova hrana, BiJoLada Danica Stošič, OPG Pereglin, Enzita, OPG Orešković, OPG Brolich, Braniteljska zadruga Arka Naša, Udruga Sattva, OPG Dora Dujmović, Nila media grupa, BB Natura vera, True Mex, Ilirija promet, OPG Siladi, Postira poljoprivredna zadruga, OPG Lenac, OPG Grabar, Udruga Ayurvedom do zdravlja, OPG Andreja Petrović, Slovensko vegansko društvo, OPG Kelečić, Glas životinja, OPG M. Mudrić, Tvornica zdrave hrane, Gala Natura, OPG Zlata Nanić, OPG Kralj, Melli Aromatica, OPG Goran Vrabec, Sapunoteka, OPG Nandor Finta, Prijatelji životinja, Advent, Udruga Mrkvica, Zelena akcija, Free from (Sheese), OPG Peša Marija, Azil Dumovec, Dvostruka duga/Vegefino, Eko OPG Hujić, OPG Čižmek Ljubica, OPG Željka Rospacher, Nutrisun, OPG Ivan Antun Čegec, SMID, Domaća radinost Borka Plavšić, Bormax, OPG Jakopović, Vegetariana, Nutrimedica, Annapurna, Art of Juice, Gelati d'Oro, Eko-etno udruga Terra Magnifica, Olival, OPG Dobošić, Parnad (Thermomix), OPG Kalić Zvonimir, Udruga Vestigium, OPG Anto Jurić, OPG Mladen Cesarec, Sana delikatese
   
   Izvođači
   
   
GiankStyle Dance Crew, Plesni punktovi Zagreb (Super grupa), Back To Swing, Zumba Fitness by Jelena Diklić, Udruga „Joga u svakodnevnom životu“, Jozo Bozo, Mist, Fusion, Jete, Mofit, School of Street Styles (SOSS), Atomic Dance Factory
    
   Medijski pokrovitelji
   
   
Večernji list, Zdrava televizija, Drumtidam, Europlakat, Arto, H-alter.org, Kreni zdravo, Zagrebonline.hr, She.hr, Journal, Zdrava krava, Fresh.hr
   
   Sponzori
   
   
Chillout hostel Zagreb, Avalon, Juicy, Meridian, Nacionalna zaklada za razvoj civilnoga društva, VegFund
   
   Prijatelji festivala
   
   
Inki Dinki, Pivnica Pinta, ZVRK- transporti Mladen Zenko, Virtus Security
   
   Potporu dali
   
   
Ured Predsjednice Republike Hrvatske, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo Turizma, Ministarstvo socijalne politike i mladih, Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Ured gradonačelnika Milana Bandića, Gradski ured za zdravstvo, Fond za zaštitu okoliša i energetsku učinkovitost, Hrvatska gospodarska komora - Sektor za turizam, Gradski ured za gospodarstvo, rad i poduzetništvo, Agencija za zaštitu okoliša, Hrvatska poljoprivredna agencija, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Gradski ured za energetiku, zaštitu okoliša i održivi razvoj, Turistička zajednica grada Zagreba
   
   Pokroviteljstvo
   
   
Predsjednica Republike Hrvatske - Kolinda Grabar-Kitarović, Grad Zagreb - gradonačelnik Milan Bandić, Hrvatski sabor - Ured predsjednika, Hrvatski sabor - Odbor za zaštitu okoliša i prirode, Ministarstvo poljoprivrede, Ministarstvo turizma, Ministarstvo zaštite okoliša i prirode, Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar”

   
Foto: PR Promo 

Svi na 10. ZeGeVege festival!

IMG_5884%20%28Large%29.jpg

zegevege_Ana%20Mihalic%20%285%29.jpg

IMG_5751%20%28Large%29.jpg

<para/>
<para>
 <emphasis>Dobro došli u Babilaž – ciklus kolumni čije su autorice članice naše redakcije.
U njima će s vama dijeliti svoja mišljenja i razmišljanja o različitim temama, od ljubavi, ljepote, kuhanja, svakodnevnih događanja...</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na vegetarijanskoj sam prehrani već 11 godina, a meso sa svog jelovnika nisam izbacila radi zdravlja, već zbog samilosti prema životinjama. Ukratko: životinje su moji prijatelji, a ja svoje prijatelje ne jedem. Dublje u raspravu o tome je li ok jesti životinje ili ne neću ulaziti, ja imam svoja razmišljanja i stavove, drugi imaju svoja. I svi na to imamo pravo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono o čemu danas želim pričati je nešto drugo. Često me drugi ispituju o tome kako se hranim i koliko me sve to skupa košta. Na početku ću odmah istaknuti kako hraniti se zdravo je malo skuplje, bez obzira na to jedete li meso ili ne. Želite li da vam se na tanjuru nalaze kvalitetne i zdrave namirnice morati ćete izdvojiti malo veću svotu novaca od one koju biste morali izdvojiti za manje zdrave namirnice poput bijelog kruha, bijele tjestenine, obojenih sokova, itd. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Činjenica je da je u našoj zemlji svijest o važnosti zdrave prehrane i dalje niska i prilično nerazvijena, ali lagano se mijenja pa su ljudi počeli sve više uviđati važnost zdrave prehrane i organskih namirnica. Sukladno tome, ponuda na tržištu, odnosno u trgovinama je sve bogatija pa time i cijene postaju manje. To je vrlo jednostavan zakon tržišta kojeg svi jako dobro poznajemo, bez obzira na to jesmo li studirali ekonomiju ili ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, hraniti se zdravo je malo skuplje jer ćete morati više novaca izdvojiti za određene namirnice. Ipak, hraniti se vegetarijanski ne mora biti ništa skuplje u odnosu na prehranu koja uključuje meso, štoviše rekla bih da je i jeftinije. Ako ste dovoljno pametni i snalažljivi, i zdravo se možete hraniti za relativno pristupačan budžet. To što nas država dere gdje god stigne i što zbog toga nemamo dovoljno sredstava za kvalitetan život, druga je tema za raspravu o kojoj mi se nimalo ne da raspravljati...</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste vegetarijanac, onda znate da bjelančevine odnosno proteine koji se nalaze u mesu morate pronaći u nekim drugim, zamjenskim namirnicama. Na sreću, meso nije jedini vrijedni izvor proteina. Postoje mnoge druge namirnice (a nisu skuplje od mesa) koje možete uključiti u svoj jelovnik te tako zadovoljiti svoju dnevnu potrebu za bjelančevinama. Žitarice, povrće, orašasti plodovi i mahunarke samo su neke od takvih namirnica (biljnog podrijetla) koje sadrže i više nego dovoljno proteina. Tu si i namirnice koje su životinjskog podrijetla (ali nisu meso) kao što su mliječni proizvodi koji, osim proteina, sadrže i kalcij. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li se hraniti zdravo i relativno jeftino moj vam je savjet da imate vlastiti vrt ili pak da kupujete na placu od lokalnih proizvođača za koje ste sigurni da nude provjerenu robu te svježe i sezonske namirnice. Voće, povrće i mahunarke i nisu tako skupe namirnice i jedemo ih uglavnom svi. Mogu se pripremiti na razne načine koji ne uključuju meso. I ne, nećete biti gladni ako ćete za ručak jesti samo biljke. Samo ćete vjerojatno jesti češće, ali manji i češći obroci su zapravo zdraviji. U konačnici, sve je stvar navike. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3f649e2e-35a9-11eb-96cd-0242ac120027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke namirnice, poput integralnog kruha, tjestenine, smeđe riže i sl. jesu skuplje, osobito ako je riječ o bio uzgoju. Činjenica je da eko uzgoj i drugačiji način proizvodnje iziskuju više truda i ulaganja pa su samim time i troškovi veći te je u konačnici i cijena gotovog proizvoda veća. Nije stvar u tome da su te namirnice preskupe, već u tome da su naši prihodi premali i nedovoljni za vođenje kvalitetnog načina života. Tu je opet problem države, ali u to, kao što sam već napomenula, neću ulaziti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, da odgovorim na pitanje iz naslova: vegetarijanska prehrana ne mora biti skupa, ali to ne znači da ne može. Sve ovisi o tome što ćete kupovati te kako ćete se i gdje hraniti. Ja se vodim pravilom da što češće jedem svježe i sezonske namirnice, uglavnom kupujem sve integralno i trudim se da uvijek biram namirnice iz eko uzgoja. Takva je prehrana zasigurno skuplja od one koja uključuje gazirane sokove, bijeli kruh i meso nepoznatog podrijetla. Ali za mene to nikad nije bila niti će biti jedna od opcija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vegetarijanska prehrana nije čak niti kompliciranija, štoviše povrće je mnogo lakše, jednostavnije i brže pripremiti nego meso. U početku možda je teže planirati obroke, dok se ne naviknete, ali kasnije postaje mačji kašalj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znam da neki ljudi vole meso i da im je život bez mesa nezamisliv. I to je ok. Nikoga ne osuđujem jer svatko ima pravo na svoj izbor. S druge strane, meni je sada nakon toliko godina nezamislivo jesti meso... <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najvažnije od svega je naučiti osluškivati signale koje vam tijelo šalje te prilagoditi prehranu svom načinu života. Ako vam tijelo traži meso jedite meso, ako osjećate da ga ne prihvaća ili se nakon jedenja mesa ne osjećate dobro, izbacite ga iz svoje prehrane. Vrlo jednostavno, zar ne? I naravno, ključna stvar u svemu tome je umjerenost koja je neophodna za postizanje zdrave životne ravnoteže. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
By: Kovrčava Sue<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>

Babilaž: Je li vegetarijanska prehrana skupa? Nekoliko riječi o vegetarijanskom načinu prehrane... 

   Dobro došli u Babilaž – ciklus kolumni čije su autorice članice naše redakcije.
U njima će s vama dijeliti svoja mišljenja i razmišljanja o različitim temama, od ljubavi, ljepote, kuhanja, svakodnevnih događanja...


   
Na vegetarijanskoj sam prehrani već 11 godina, a meso sa svog jelovnika nisam izbacila radi zdravlja, već zbog samilosti prema životinjama. Ukratko: životinje su moji prijatelji, a ja svoje prijatelje ne jedem. Dublje u raspravu o tome je li ok jesti životinje ili ne neću ulaziti, ja imam svoja razmišljanja i stavove, drugi imaju svoja. I svi na to imamo pravo. 
   
Ono o čemu danas želim pričati je nešto drugo. Često me drugi ispituju o tome kako se hranim i koliko me sve to skupa košta. Na početku ću odmah istaknuti kako hraniti se zdravo je malo skuplje, bez obzira na to jedete li meso ili ne. Želite li da vam se na tanjuru nalaze kvalitetne i zdrave namirnice morati ćete izdvojiti malo veću svotu novaca od one koju biste morali izdvojiti za manje zdrave namirnice poput bijelog kruha, bijele tjestenine, obojenih sokova, itd. 
   
Činjenica je da je u našoj zemlji svijest o važnosti zdrave prehrane i dalje niska i prilično nerazvijena, ali lagano se mijenja pa su ljudi počeli sve više uviđati važnost zdrave prehrane i organskih namirnica. Sukladno tome, ponuda na tržištu, odnosno u trgovinama je sve bogatija pa time i cijene postaju manje. To je vrlo jednostavan zakon tržišta kojeg svi jako dobro poznajemo, bez obzira na to jesmo li studirali ekonomiju ili ne.
   
Dakle, hraniti se zdravo je malo skuplje jer ćete morati više novaca izdvojiti za određene namirnice. Ipak, hraniti se vegetarijanski ne mora biti ništa skuplje u odnosu na prehranu koja uključuje meso, štoviše rekla bih da je i jeftinije. Ako ste dovoljno pametni i snalažljivi, i zdravo se možete hraniti za relativno pristupačan budžet. To što nas država dere gdje god stigne i što zbog toga nemamo dovoljno sredstava za kvalitetan život, druga je tema za raspravu o kojoj mi se nimalo ne da raspravljati...

   


   
Ako ste vegetarijanac, onda znate da bjelančevine odnosno proteine koji se nalaze u mesu morate pronaći u nekim drugim, zamjenskim namirnicama. Na sreću, meso nije jedini vrijedni izvor proteina. Postoje mnoge druge namirnice (a nisu skuplje od mesa) koje možete uključiti u svoj jelovnik te tako zadovoljiti svoju dnevnu potrebu za bjelančevinama. Žitarice, povrće, orašasti plodovi i mahunarke samo su neke od takvih namirnica (biljnog podrijetla) koje sadrže i više nego dovoljno proteina. Tu si i namirnice koje su životinjskog podrijetla (ali nisu meso) kao što su mliječni proizvodi koji, osim proteina, sadrže i kalcij. 
   
Želite li se hraniti zdravo i relativno jeftino moj vam je savjet da imate vlastiti vrt ili pak da kupujete na placu od lokalnih proizvođača za koje ste sigurni da nude provjerenu robu te svježe i sezonske namirnice. Voće, povrće i mahunarke i nisu tako skupe namirnice i jedemo ih uglavnom svi. Mogu se pripremiti na razne načine koji ne uključuju meso. I ne, nećete biti gladni ako ćete za ručak jesti samo biljke. Samo ćete vjerojatno jesti češće, ali manji i češći obroci su zapravo zdraviji. U konačnici, sve je stvar navike. 


   
   


   
Neke namirnice, poput integralnog kruha, tjestenine, smeđe riže i sl. jesu skuplje, osobito ako je riječ o bio uzgoju. Činjenica je da eko uzgoj i drugačiji način proizvodnje iziskuju više truda i ulaganja pa su samim time i troškovi veći te je u konačnici i cijena gotovog proizvoda veća. Nije stvar u tome da su te namirnice preskupe, već u tome da su naši prihodi premali i nedovoljni za vođenje kvalitetnog načina života. Tu je opet problem države, ali u to, kao što sam već napomenula, neću ulaziti. 
   
Dakle, da odgovorim na pitanje iz naslova: vegetarijanska prehrana ne mora biti skupa, ali to ne znači da ne može. Sve ovisi o tome što ćete kupovati te kako ćete se i gdje hraniti. Ja se vodim pravilom da što češće jedem svježe i sezonske namirnice, uglavnom kupujem sve integralno i trudim se da uvijek biram namirnice iz eko uzgoja. Takva je prehrana zasigurno skuplja od one koja uključuje gazirane sokove, bijeli kruh i meso nepoznatog podrijetla. Ali za mene to nikad nije bila niti će biti jedna od opcija. 
   
Vegetarijanska prehrana nije čak niti kompliciranija, štoviše povrće je mnogo lakše, jednostavnije i brže pripremiti nego meso. U početku možda je teže planirati obroke, dok se ne naviknete, ali kasnije postaje mačji kašalj. 
   
Znam da neki ljudi vole meso i da im je život bez mesa nezamisliv. I to je ok. Nikoga ne osuđujem jer svatko ima pravo na svoj izbor. S druge strane, meni je sada nakon toliko godina nezamislivo jesti meso... 
   
Najvažnije od svega je naučiti osluškivati signale koje vam tijelo šalje te prilagoditi prehranu svom načinu života. Ako vam tijelo traži meso jedite meso, ako osjećate da ga ne prihvaća ili se nakon jedenja mesa ne osjećate dobro, izbacite ga iz svoje prehrane. Vrlo jednostavno, zar ne? I naravno, ključna stvar u svemu tome je umjerenost koja je neophodna za postizanje zdrave životne ravnoteže. 


   
By: Kovrčava Sue
Foto: Unsplash Ma.G. 

Babilaž: Je li vegetarijanska prehrana skupa?

<para>Ne, ne radi se o plastičnim operacijama, već o novim, inovativnim četkicama za zube koje osvajaju svijet! Električne, pulsirajuće, napravljene od mekanog medicinskog antibakterijskog silikona predvode novi val uređaja za osobnu higijenu koji inteligentno spajaju tehnološke inovacije i vrhunski dizajn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odakle uopće silikon na četkici za zube? Zbog svojih anti-bakterijskih svojstava silikon se uvelike koristi u medicinskoj industriji jer je jednostavan za čišćenje, brzo se suši te sprječava nakupljanje bakterija. Stoga je FOREO iz Švedske uočila kako je ovaj materijal idealan za proizvode za ljepotu i higijenu, te je prva tvrtka na svijetu koja je silikon počela koristiti u industriji dentalne higijene. Stoga upoznajte najnoviju četkicu <ulink url="http://track.adform.net/C/?bn=19307201">ISSA play</ulink>, koja će vas lako uvjeriti da su obične četkice stvar prošlosti. Obložena izuzetno nježnim antibakterijskim silikonom <ulink url="http://track.adform.net/C/?bn=19307201">ISSA play</ulink> snažno napada plak, čisti i polira zube, ali pritom ne oštećuje zubnu caklinu i desni jer mekani, fleksibilni silikonski vršci nježno masiraju desni. Osim njih, glava četkice ima i PBT polimerna vlakna za učinkovito čišćenje i sprječavanje stvaranja zubnih naslaga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni koji su probali ISSA četkice za zube govore o iznenađujuće ugodnom osjećaju silikona na zubnoj caklini te o superiornom osjećaju čistoće nakon pranja koji traje dulje nego kod pranja zubi običnom četkicom. Zato što ISSA play usmjerava do 9,000 soničnih pulsacija visokog intenziteta u minuti, nježni silikon se pretvara u vrlo efektivnog borca protiv plaka. Ova četkica je u potpunosti vodootporna te na jedinstven način povezuje elegantni švedski dizajn i funkcionalnost. Dostupna je u čak 5 jarkih boja (cobalt blue, cool black, pearl pink, summer sky, wild strawberry) i ruši sve percepcije o uobičajeno bijelim (ili - dosadnim) električnim četkicama za zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lagana, kompaktna i praktična, s dvije AAA baterije koje omogućavaju čak 800 korištenja ili 6 mjeseci mirnog sna, ISSA play je i idealni suputnik za putovanja – ne morate sa sobom vući još jedan punjač!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od sad je dostupna i kod nas - <ulink url="http://track.adform.net/C/?bn=19307201">FOREO ISSA play</ulink> će biti ekskluzivno u dm-drogerie markt prodavaonicama po cijeni od 349 kuna, a u rujnu uz 25% popusta. Više informacija potražite na <ulink url="https://www.foreo.com/hr">foreo.com</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/foreo_issa_elektricna_cetkica_za_zube/98">
 Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
 </ulink>
</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://track.adform.net/adfserve/?bn=19307201;1x1inv=1;srctype=3;ord=%5Btimestamp%5D"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Budite prvi recenzenti nove revolucionarne četkice ISSA play! Jeste li primijetili da svi pričaju o silikonu? Ne, ne radi se o plastičnim operacijama, već o novim, inovativnim četkicama za zube koje osvajaju svijet! Električne, pulsirajuće, napravljene od mekanog medicinskog antibakterijskog silikona predvode novi val uređaja za osobnu higijenu koji inteligentno spajaju tehnološke inovacije i vrhunski dizajn.
   
Odakle uopće silikon na četkici za zube? Zbog svojih anti-bakterijskih svojstava silikon se uvelike koristi u medicinskoj industriji jer je jednostavan za čišćenje, brzo se suši te sprječava nakupljanje bakterija. Stoga je FOREO iz Švedske uočila kako je ovaj materijal idealan za proizvode za ljepotu i higijenu, te je prva tvrtka na svijetu koja je silikon počela koristiti u industriji dentalne higijene. Stoga upoznajte najnoviju četkicu ISSA play, koja će vas lako uvjeriti da su obične četkice stvar prošlosti. Obložena izuzetno nježnim antibakterijskim silikonom ISSA play snažno napada plak, čisti i polira zube, ali pritom ne oštećuje zubnu caklinu i desni jer mekani, fleksibilni silikonski vršci nježno masiraju desni. Osim njih, glava četkice ima i PBT polimerna vlakna za učinkovito čišćenje i sprječavanje stvaranja zubnih naslaga.
   
Oni koji su probali ISSA četkice za zube govore o iznenađujuće ugodnom osjećaju silikona na zubnoj caklini te o superiornom osjećaju čistoće nakon pranja koji traje dulje nego kod pranja zubi običnom četkicom. Zato što ISSA play usmjerava do 9,000 soničnih pulsacija visokog intenziteta u minuti, nježni silikon se pretvara u vrlo efektivnog borca protiv plaka. Ova četkica je u potpunosti vodootporna te na jedinstven način povezuje elegantni švedski dizajn i funkcionalnost. Dostupna je u čak 5 jarkih boja (cobalt blue, cool black, pearl pink, summer sky, wild strawberry) i ruši sve percepcije o uobičajeno bijelim (ili - dosadnim) električnim četkicama za zube.
   
Lagana, kompaktna i praktična, s dvije AAA baterije koje omogućavaju čak 800 korištenja ili 6 mjeseci mirnog sna, ISSA play je i idealni suputnik za putovanja – ne morate sa sobom vući još jedan punjač!
   
Od sad je dostupna i kod nas - FOREO ISSA play će biti ekskluzivno u dm-drogerie markt prodavaonicama po cijeni od 349 kuna, a u rujnu uz 25% popusta. Više informacija potražite na foreo.com.
   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   


   
      
   
 žena.hr 

Budite prvi recenzenti nove revolucionarne četkice ISSA play!

<para>Nekima od nas, riječ "upala/upaljenost" često priziva sliku artritičnih staraca pogrbljenih sa štapom koji olakšava kretanje. Ali istina je da upale imaju velik utjecaj na naša tijela svakodnevno - čak i kada smo još mladi, a kada one postanu kronično stanje, tada se pojavljuju pravi problemi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je imunološki sustav preopterećen - bilo od izloženosti toksinima, hrani ili ekološkim alergijama, višku stresa ili drugih čimbenika - počinje napadati zdravo tkivo tijela, uzrokujući upale. A kada uzrok ove upale ne liječite ili spriječite to  dovodi do drugih zdravstvenih stanja. U stvari, upala je početak većine bolesti i primarni je čimbenik u razvoju zdravstvenih stanja poput Crohnove bolesti, artritisa, celijakije i sindroma iritabilnog kolona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nije uvijek jednostavno uočiti specifične faktore koji uzrokuju upale u tijelu i pokreću domino efekt kroničnih bolesti, danas je poznato da neke namirnice mogu imati veliki utjecaj na to. Zato, ako želite spriječiti rizik od kroničnih upala, ovih šest namirnica biste trebali smanjiti ili u potpunosti izbjegavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: thenewpotato.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto:  happy_lark - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ulje uljane repice (kukuruzno, sojino, suncokretovo)</title>
 <para>Iako ga neki hvale kao veoma zdravo ulje. Treba znati da je ključni faktor za dobro zdravlje  pravilan omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina u prehrani. Međutim veliki i stalni rast potrošnje biljnog ulja u ljudskoj prehrani (biljna ulja se uvijek nalaze i u procesuiranoj hrani) i loša hrana kojom farmeri hrane stoku i perad promijenili su zdrav omjer unosa omega-3 i omega-6 kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Unos omega-6, koji nalazimo u biljnim uljima kao što su kukuruzno, uljane repice, soje, suncokreta, šafranike i grožđa, mogu uzrokovati razne upale u tijelu, a povezane su i sa sljedećim bolestima: srčane bolesti, dijabetes, pretilost, sindrom iritabilnih crijeva, astma,   rak, auto-imune bolesti, visok krvni tlak, neplodnost, krvni ugrušci...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ta biljna ulja – pogotovo kada se zagriju – uzrokuju i pojačavaju oštećenja stanica, metaboličke funkcije, hormonalnu neravnotežu. To je razlog zašto je riblje ulje, bogato Omega-3 kiselinama, toliko popularno kao dodatak prehrani, isto kao i ulje jetre bakalara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, biljna ulja, ako nisu organska, vjerojatno su izvedena od genetski modificiranih organizama (GMO), i to je još jedan važan razlog zašto ih treba izbjegavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što koristiti umjesto njih? Ekstra djevičansko maslinovo ulje, kokosovo ulje, avokado ulje, ili ghee.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Meso kojem ne znate porijeklo</title>
 <para>Puno toga se pisalo o štetnosti mesa. Krave se hrani žitaricama, antibioticima i hormonima, a sve to dovodi do mesa koje ima niži nutritivni sadržaj nego li organski uzgojeno, kao i više masnoća, niže razine zdravih omega 3 kiselina i manje antioksidanata. A i ovakvo meso krcato koječime može uzrokovati upale u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Idealno bi bilo kada bismo mogli kupovati organski uzgojenu piletinu i junetinu od kravica koje su se hranile travom. Nažalost i dok je u drugim zemljama EU-a  sve veća svjesnost oko kvalitete mesa koje jedemo kod nas to je tek u povojima. Piletinu ćete lakše pronaći domaću, dok s crvenim mesom zna biti nešto veći problem iako ima manjih mesnica koje paze na kvalitetu mesa. Opcija koju možete odabrati je da smanjite konzumaciju mesa pa tu i tamo preskočite mesni obrok.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Pasterizirano mlijeko</title>
 <para>Ultra-pasterizirano mlijeko (koje ćete naći u većini prodavaonica prehrambenih namirnica), zagrijano je na 140 stupnjeva Celzijusa da ubije štetne bakterije. Nažalost, ova visoka temperatura također ubija dobre bakterije – koje su najzdravija stvar kod mliječnih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pasterizacija također uzrokuje da mlijeko, kada se konzumira, povećava rast slobodnih radikala u tijelu, što oštećuje zdrave stanice i potiče upalu. Konačno, jer proces pasterizacije ubija enzime koji pomažu tijelu da probavi mlijeko, ispijanje ovakvog mlijeka može dovesti do netolerancije laktoze i još više upala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vam je dostupno domaće sirovo mlijeko to je puno bolja opcija. Nevjerojatno je hranjivo i pomaže u jačanju imunološkog sustava, smanjenju alergija i povećanju apsorpcije nutrijenata. Ako ne možete nabaviti sirovo mlijeko, isprobajte kokosovo ili bademovo mlijeko.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Rafinirani ugljikohidrati:</title>
 <para>Rafinirani ugljikohidrati poput bijelog kruha, tjestenine i riže mogu imati jako dobar okus, ali oni su najčešće velika katastrofa za vaše tijelo. Dok se složeni ugljikohidrati poput primjerice batata razgrađuju tijekom vremena i otpuštaju svoje prirodne šećere postupno, rafinirani ugljikohidrati se pretvaraju u šećer gotovo odmah, šaljući vaše tijelo - i šećer u krvi – naglo gore, pa dolje  poput klackalice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rafinirani ugljikohidrati povezani su s upalama, alergijama i dijabetesom, uz srčane, bubrežne i jetrene bolesti. Budući da naše tijelo treba ugljikohidrate kako bi ispravno funkcioniralo, odlučite se za zdravije verzije poput integralnih tjestenina i riže, kruha od cjelovitih žitarica i slatkog krumpira.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Šećer</title>
 <para>Govoreći o šećeru, ako želite smanjiti upalu u tijelu, uklanjanje rafiniranog šećera jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti. Rafinirani šećer u današnje vrijeme obuhvaća preko 15 posto prosječne ljudske prehrane, što dovodi do bolesti srca, dijabetesa i pretilosti, kao i upala u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šećer također izaziva ovisnost; kada jedemo rafinirani šećer ili umjetne zaslađivače, naš mozak misli da dobivamo hranjive tvari koje trebamo. No, budući da to nije tako, naš apetit  i želja za hranom ponovno se aktiviraju jer naše tijelo traži pravu hranu. To može dovesti do prejedanja, iako još uvijek ne dobivate dovoljno one hrane koju zapravo trebate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smanjite svoju ovisnost o rafiniranom šećeru i umjetnim zaslađivačima, korištenjem prirodnih zaslađivača poput javorovog sirupa, meda i kokosovog šećera.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Trans masti</title>
 <para>Trans masti su zastrašujući mali spojevi. U stvarnosti one su toksini u tijelu, ali naši probavni sustavi ih ne prepoznaju kao takve, pa se, umjesto da se eliminiraju, ugrađuju u naše stanice, potpuno narušavajući rad našeg metabolizam i pojačavajući upale u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao da to nije dovoljno, trans masti također snižavaju dobre razine kolesterola, i podižu razinu lošeg kolesterola, čime se povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa i pretilosti, sve to istovremeno oslabljujući imunološki sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je u pitanju trans masti, nema zdravije opcije. Ako vidite djelomično hidrogenirana ulja na listi sastojaka, to je siguran znak da u proizvodu postoje trans masti - čak i ako oznaka tvrdi da ih nema.</para>
</section>

Znate li da vam ove namirnice uzrokuju opasne upale u tijelu? Upale su početak opasnih bolesti, no moguće ih je spriječiti pravilnom prehranom Nekima od nas, riječ "upala/upaljenost" često priziva sliku artritičnih staraca pogrbljenih sa štapom koji olakšava kretanje. Ali istina je da upale imaju velik utjecaj na naša tijela svakodnevno - čak i kada smo još mladi, a kada one postanu kronično stanje, tada se pojavljuju pravi problemi.
   
Kada je imunološki sustav preopterećen - bilo od izloženosti toksinima, hrani ili ekološkim alergijama, višku stresa ili drugih čimbenika - počinje napadati zdravo tkivo tijela, uzrokujući upale. A kada uzrok ove upale ne liječite ili spriječite to  dovodi do drugih zdravstvenih stanja. U stvari, upala je početak većine bolesti i primarni je čimbenik u razvoju zdravstvenih stanja poput Crohnove bolesti, artritisa, celijakije i sindroma iritabilnog kolona.
   
Iako nije uvijek jednostavno uočiti specifične faktore koji uzrokuju upale u tijelu i pokreću domino efekt kroničnih bolesti, danas je poznato da neke namirnice mogu imati veliki utjecaj na to. Zato, ako želite spriječiti rizik od kroničnih upala, ovih šest namirnica biste trebali smanjiti ili u potpunosti izbjegavati.
 

Izvor: thenewpotato.com
Foto:  happy_lark - fotolia


   Ulje uljane repice (kukuruzno, sojino, suncokretovo)
   Iako ga neki hvale kao veoma zdravo ulje. Treba znati da je ključni faktor za dobro zdravlje  pravilan omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina u prehrani. Međutim veliki i stalni rast potrošnje biljnog ulja u ljudskoj prehrani (biljna ulja se uvijek nalaze i u procesuiranoj hrani) i loša hrana kojom farmeri hrane stoku i perad promijenili su zdrav omjer unosa omega-3 i omega-6 kiseline.
      
Unos omega-6, koji nalazimo u biljnim uljima kao što su kukuruzno, uljane repice, soje, suncokreta, šafranike i grožđa, mogu uzrokovati razne upale u tijelu, a povezane su i sa sljedećim bolestima: srčane bolesti, dijabetes, pretilost, sindrom iritabilnih crijeva, astma,   rak, auto-imune bolesti, visok krvni tlak, neplodnost, krvni ugrušci...
      
Ta biljna ulja – pogotovo kada se zagriju – uzrokuju i pojačavaju oštećenja stanica, metaboličke funkcije, hormonalnu neravnotežu. To je razlog zašto je riblje ulje, bogato Omega-3 kiselinama, toliko popularno kao dodatak prehrani, isto kao i ulje jetre bakalara.
Uz to, biljna ulja, ako nisu organska, vjerojatno su izvedena od genetski modificiranih organizama (GMO), i to je još jedan važan razlog zašto ih treba izbjegavati.
      
Što koristiti umjesto njih? Ekstra djevičansko maslinovo ulje, kokosovo ulje, avokado ulje, ili ghee.



   Meso kojem ne znate porijeklo
   Puno toga se pisalo o štetnosti mesa. Krave se hrani žitaricama, antibioticima i hormonima, a sve to dovodi do mesa koje ima niži nutritivni sadržaj nego li organski uzgojeno, kao i više masnoća, niže razine zdravih omega 3 kiselina i manje antioksidanata. A i ovakvo meso krcato koječime može uzrokovati upale u tijelu.
      
Idealno bi bilo kada bismo mogli kupovati organski uzgojenu piletinu i junetinu od kravica koje su se hranile travom. Nažalost i dok je u drugim zemljama EU-a  sve veća svjesnost oko kvalitete mesa koje jedemo kod nas to je tek u povojima. Piletinu ćete lakše pronaći domaću, dok s crvenim mesom zna biti nešto veći problem iako ima manjih mesnica koje paze na kvalitetu mesa. Opcija koju možete odabrati je da smanjite konzumaciju mesa pa tu i tamo preskočite mesni obrok.



   Pasterizirano mlijeko
   Ultra-pasterizirano mlijeko (koje ćete naći u većini prodavaonica prehrambenih namirnica), zagrijano je na 140 stupnjeva Celzijusa da ubije štetne bakterije. Nažalost, ova visoka temperatura također ubija dobre bakterije – koje su najzdravija stvar kod mliječnih proizvoda.
      
Pasterizacija također uzrokuje da mlijeko, kada se konzumira, povećava rast slobodnih radikala u tijelu, što oštećuje zdrave stanice i potiče upalu. Konačno, jer proces pasterizacije ubija enzime koji pomažu tijelu da probavi mlijeko, ispijanje ovakvog mlijeka može dovesti do netolerancije laktoze i još više upala.
      
Ako vam je dostupno domaće sirovo mlijeko to je puno bolja opcija. Nevjerojatno je hranjivo i pomaže u jačanju imunološkog sustava, smanjenju alergija i povećanju apsorpcije nutrijenata. Ako ne možete nabaviti sirovo mlijeko, isprobajte kokosovo ili bademovo mlijeko.



   Rafinirani ugljikohidrati:
   Rafinirani ugljikohidrati poput bijelog kruha, tjestenine i riže mogu imati jako dobar okus, ali oni su najčešće velika katastrofa za vaše tijelo. Dok se složeni ugljikohidrati poput primjerice batata razgrađuju tijekom vremena i otpuštaju svoje prirodne šećere postupno, rafinirani ugljikohidrati se pretvaraju u šećer gotovo odmah, šaljući vaše tijelo - i šećer u krvi – naglo gore, pa dolje  poput klackalice.
      
Rafinirani ugljikohidrati povezani su s upalama, alergijama i dijabetesom, uz srčane, bubrežne i jetrene bolesti. Budući da naše tijelo treba ugljikohidrate kako bi ispravno funkcioniralo, odlučite se za zdravije verzije poput integralnih tjestenina i riže, kruha od cjelovitih žitarica i slatkog krumpira.



   Šećer
   Govoreći o šećeru, ako želite smanjiti upalu u tijelu, uklanjanje rafiniranog šećera jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti. Rafinirani šećer u današnje vrijeme obuhvaća preko 15 posto prosječne ljudske prehrane, što dovodi do bolesti srca, dijabetesa i pretilosti, kao i upala u tijelu.
      
Šećer također izaziva ovisnost; kada jedemo rafinirani šećer ili umjetne zaslađivače, naš mozak misli da dobivamo hranjive tvari koje trebamo. No, budući da to nije tako, naš apetit  i želja za hranom ponovno se aktiviraju jer naše tijelo traži pravu hranu. To može dovesti do prejedanja, iako još uvijek ne dobivate dovoljno one hrane koju zapravo trebate.
      
Smanjite svoju ovisnost o rafiniranom šećeru i umjetnim zaslađivačima, korištenjem prirodnih zaslađivača poput javorovog sirupa, meda i kokosovog šećera.



   Trans masti
   Trans masti su zastrašujući mali spojevi. U stvarnosti one su toksini u tijelu, ali naši probavni sustavi ih ne prepoznaju kao takve, pa se, umjesto da se eliminiraju, ugrađuju u naše stanice, potpuno narušavajući rad našeg metabolizam i pojačavajući upale u tijelu.
      
Kao da to nije dovoljno, trans masti također snižavaju dobre razine kolesterola, i podižu razinu lošeg kolesterola, čime se povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa i pretilosti, sve to istovremeno oslabljujući imunološki sustav.
      
Kada je u pitanju trans masti, nema zdravije opcije. Ako vidite djelomično hidrogenirana ulja na listi sastojaka, to je siguran znak da u proizvodu postoje trans masti - čak i ako oznaka tvrdi da ih nema.
 M.N. 

Znate li da vam ove namirnice uzrokuju opasne upale u tijelu?

<para>Ako svoj dan provodite zgrčeni pred računalom, spuštenih ramena dok ručate za radnim stolom, vjerojatno vam bolovi u leđima nisu nepoznanica. Prema Američkoj udruzi za kiropraktiku, 80 posto stanovništva doživjet će bolove u leđima u jednom trenutku svog života, pri čemu žene imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u donjem dijelu leđa od muškaraca, piše portal Women's Health.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u leđima, za žene je također vjerojatnije da će ignorirati bolove mnogo češće nego muškarci - razlog se krije u tome što žene imaju tendenciju staviti svoje zdravstvene potrebe na dno popisa obveza, navodi dr. Charla Fischer, ortopedska kirurginja u NYO Langone's Spine Center.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, stav o blaženom neznanju ne bi se trebao primjenjivati kad je riječ o bolovima u leđima. Ako ignorirate bolove nadajući se da će otići, zapravo može doći do trajnih oštećenja. Iako dr. Fischer potiče sve da posjete liječnika ako bolovi u leđima traju dulje od šest tjedana, postoji pet specifičnih znakova koji ukazuju da je vrijeme za posjet liječniku upravo sada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i bolovi u nogama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osjećate bol koja se proteže od donjeg dijela leđa ili stražnjice preko noge pa sve do stopala, to bi mogao biti znak da se radi o iritaciji živčanog korijena, navodi dr. Fischer. Iako postoji šansa da se može samostalno povući, iritacija korijena živaca može dovesti do ukočenosti i obamrlosti, slabosti mišića i konstantne boli. Gotovo 90 posto pacijenata koji dolaze s tim simptomima ne treba operaciju, ali postoje mnogi neinvazivni postupci - uključujući masaže, fizikalnu terapiju za povećanje snage, vježbe istezanja i primjenu topline – koji mogu smanjiti simptome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i šepanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako uz bolove u leđima osjećate slabost nogu ili šepate, trebali biste odmah posjetiti liječnika kako biste isključili oštećenje živaca. Ako zanemarite ove simptome, slabost mišića može postati trajna, dok će vas posjet liječniku poštedjeti šepanja i problema s kralježnicom do kraja života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i problemi s ravnotežom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod žena se s godinama razvija sve veći rizik od pojave fraktura povezanih s osteoporozom. Dr. Fischer savjetuje da, ako osjećate bolove u leđima i poteškoće s održavanjem ravnoteže, dogovorite satove vježbanja s fizikalnim terapeutom. Time ćete povećati snagu i izdržljivost tijela, ali i naučiti kako pasti za minimaliziranje štete i mogućih ozljeda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i problemi s probavom ili mokrenjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedna kombinacija simptoma koje apsolutno ne treba zanemariti je inkontinencija stolice ili mokraće te utrnulost prepona. Ovaj akutni napad simptoma mogao bi biti znak sindroma cauda equina, rijetkog stanja koje se manifestira kao pritisak na živce na dnu leđne moždine povezane s organima zdjelice. Moglo bi biti dovoljno ozbiljno da zahtijeva hitnu operaciju – naime, istraživanja pokazuju kako se šanse za potpuni oporavak smanjuju nakon 48 sati, navodi dr. Fischer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima i reakcija cijelog tijela
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nekim slučajevima, dr. Fischer upozorava kako tijelo pacijenta počinje reagirati na bol u obliku groznice, zimice i noćnih znojenja. To su znakovi da cijelo tijelo prolazi kroz reakciju na nešto drugo, tako da biste trebali provjeriti što se krije u pozadini. Iako je rak najčešće najmanje vjerojatno rješenje kod pacijenata s bolovima u leđima, ovakvi bi simptomi mogli upućivati na rak ili druge infekcije u organizmu, zbog čega ne biste trebali odgađati posjet liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/muce-vas-bolovi-u-ledima-evo-kada-ih-ne-smijete-ignorirati/4962/">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: highwaystarz - fotolia</para>

Muče vas bolovi u leđima? Evo zašto ih ne smijete ignorirati Ako ignorirate bolove u leđima nadajući se da će nestati sami od sebe, zapravo može doći do trajnih oštećenja Ako svoj dan provodite zgrčeni pred računalom, spuštenih ramena dok ručate za radnim stolom, vjerojatno vam bolovi u leđima nisu nepoznanica. Prema Američkoj udruzi za kiropraktiku, 80 posto stanovništva doživjet će bolove u leđima u jednom trenutku svog života, pri čemu žene imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u donjem dijelu leđa od muškaraca, piše portal Women's Health.
   
Osim što imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u leđima, za žene je također vjerojatnije da će ignorirati bolove mnogo češće nego muškarci - razlog se krije u tome što žene imaju tendenciju staviti svoje zdravstvene potrebe na dno popisa obveza, navodi dr. Charla Fischer, ortopedska kirurginja u NYO Langone's Spine Center.
   
Međutim, stav o blaženom neznanju ne bi se trebao primjenjivati kad je riječ o bolovima u leđima. Ako ignorirate bolove nadajući se da će otići, zapravo može doći do trajnih oštećenja. Iako dr. Fischer potiče sve da posjete liječnika ako bolovi u leđima traju dulje od šest tjedana, postoji pet specifičnih znakova koji ukazuju da je vrijeme za posjet liječniku upravo sada.
   
   Bolovi u leđima i bolovi u nogama
   
   
Ako osjećate bol koja se proteže od donjeg dijela leđa ili stražnjice preko noge pa sve do stopala, to bi mogao biti znak da se radi o iritaciji živčanog korijena, navodi dr. Fischer. Iako postoji šansa da se može samostalno povući, iritacija korijena živaca može dovesti do ukočenosti i obamrlosti, slabosti mišića i konstantne boli. Gotovo 90 posto pacijenata koji dolaze s tim simptomima ne treba operaciju, ali postoje mnogi neinvazivni postupci - uključujući masaže, fizikalnu terapiju za povećanje snage, vježbe istezanja i primjenu topline – koji mogu smanjiti simptome.
   
   Bolovi u leđima i šepanje
   
   
Ako uz bolove u leđima osjećate slabost nogu ili šepate, trebali biste odmah posjetiti liječnika kako biste isključili oštećenje živaca. Ako zanemarite ove simptome, slabost mišića može postati trajna, dok će vas posjet liječniku poštedjeti šepanja i problema s kralježnicom do kraja života.
   
   Bolovi u leđima i problemi s ravnotežom
   
   
Kod žena se s godinama razvija sve veći rizik od pojave fraktura povezanih s osteoporozom. Dr. Fischer savjetuje da, ako osjećate bolove u leđima i poteškoće s održavanjem ravnoteže, dogovorite satove vježbanja s fizikalnim terapeutom. Time ćete povećati snagu i izdržljivost tijela, ali i naučiti kako pasti za minimaliziranje štete i mogućih ozljeda.
   
   Bolovi u leđima i problemi s probavom ili mokrenjem
   
   
Još jedna kombinacija simptoma koje apsolutno ne treba zanemariti je inkontinencija stolice ili mokraće te utrnulost prepona. Ovaj akutni napad simptoma mogao bi biti znak sindroma cauda equina, rijetkog stanja koje se manifestira kao pritisak na živce na dnu leđne moždine povezane s organima zdjelice. Moglo bi biti dovoljno ozbiljno da zahtijeva hitnu operaciju – naime, istraživanja pokazuju kako se šanse za potpuni oporavak smanjuju nakon 48 sati, navodi dr. Fischer.
   
   Bolovi u leđima i reakcija cijelog tijela
   
   
U nekim slučajevima, dr. Fischer upozorava kako tijelo pacijenta počinje reagirati na bol u obliku groznice, zimice i noćnih znojenja. To su znakovi da cijelo tijelo prolazi kroz reakciju na nešto drugo, tako da biste trebali provjeriti što se krije u pozadini. Iako je rak najčešće najmanje vjerojatno rješenje kod pacijenata s bolovima u leđima, ovakvi bi simptomi mogli upućivati na rak ili druge infekcije u organizmu, zbog čega ne biste trebali odgađati posjet liječniku.
 

Preuzeto s: Naturala.hr
   
Foto: highwaystarz - fotolia Žena.hr 

Muče vas bolovi u leđima? Evo zašto ih ne smijete ignorirati

<para>Ako na trenutak razmislimo o našim rukama i svim radnjama koje tim nevjerojatnim „alatom“ radimo, shvatimo kako većinu tih radnji uzimamo zdravo za gotovo i uopće ne razmišljamo koliko bi nam bilo teško da ih ne možemo napraviti. Za osobe koje pate od Dupuytrenove bolesti, također poznate kao „vikinška“ bolest, mnoge radnje postaju svakodnevna borba jer se jedan prst ili čak cijeli dlan ne može izravnati. Čak i jednostavni svakodnevni zadatci kao što su vožnja automobila, stavljanje rukavica, pranje lica i oblačenje za njih mogu biti jako teški.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dupuytrenova bolest stanje je koje može zahvatiti šake i prste. Postupno može saviti jedan prst ili više njih prema dlanu šake. Ova bolest javlja se kod muškaraca i žena, ali je učestalija kod muške populacije. Iako nije opasna po život, Dupuytrenova bolest može uvelike ograničavati život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se javnost, a posebice oni koji sumnjaju na ovu bolest, što bolje informirali o samoj bolesti i njezinim simptomima te mogućnostima liječenja, pokrenuta je nova internetska stranica <ulink url="http://www.dupuytren.hr">www.dupuytren.hr</ulink> koja na jednom mjestu donosi sve informacije o bolesti o kojoj malo znamo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povodom pokretanja internetske stranice prof. dr. Zdenko Stanec, predstojnik Klinike za plastičnu rekonstrukcijsku i estetsku kirurgiju Medicinskog fakulteta u Zagrebu KB Dubrava izjavio je: „<emphasis>Ova bolest malo je poznata u javnosti, a osobe koje ju imaju često s nelagodom o njoj pričaju i ne traže liječničku pomoć u ranoj fazi. Pozdravljam pokretanje internetske stranice www.dupuytren.hr upravo zato da oni koji i sumnjaju na ovu bolest imaju relevantan izvor informacija o bolesti te da što prije kontaktiraju svog liječnika kako bi se bolest uspješnije liječila i kako bi se bolesnicima omogućilo učinkovitije obavljanje svakodnevnih aktivnosti.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzroci i simptomi Dupuytrenove bolesti  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dupuytrenova bolest progresivno je stanje koje zahvaća vezivno tkivo na dlanu šake i na prstima, a može postupno napredovati u Dupuytrenovu kontrakturu (jedan od mogućih simptoma Dupuytrenove bolesti, a razvit će se kod približno 25 posto bolesnika3 4), pri čemu se zahvaćeni prst ili prsti trajno savinu prema dlanu šake.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Procjenjuje se da Dupuytrenova bolest zahvaća od 3 do 6 posto bijelaca i to posebice one sjevernoeuropskog podrijetla. Prema kliničkom mišljenju, u Hrvatskoj ima oko 1300 oboljelih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dupuytrenova bolest češće se javlja kod muškaraca nego kod žena (5 do 15 puta) i težeg je oblika2. ? Stvarni uzrok Dupuytrenove bolesti još je uvijek nepoznat, ali neki od uzroka su genetika (gotovo kod 70 posto svih osoba s Dupuytrenovom bolešću u obiteljskoj se povijesti bolesti javlja to stanje6), dijabetes, alkohol, epilepsija, ozljede.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje Dupuytrenove bolesti  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dupuytrenova bolest ne može se izliječiti, ali postoje kirurški i nekirurški tretmani koji mogu ublažiti simptome. Bolest se može ponoviti nakon tretmana te se u tom slučaju odabrana metoda mora ponoviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekirurške metode liječenja uključuju tretman ubrizgavanjem lijeka kolagenaza clostridium histolyticum koji sadrži enzime (nazvane kolagenazama) koji se ubrizgavaju izravno u tračak. Ti enzimi otapaju kolagen kako bi se tračak razbio. Dan nakon injekcije slijedi postupak tijekom kojeg liječnik isteže prst razbijajući tračak. U nekim slučajevima tračak sam puca i nije potreban postupak istezanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ostale nekirurške metode uključuju perkutanu fasciotomiju iglom i liječenje zračenjem koje se obično koristi kod bolesnika u ranim stadijima bolesti. Kirurški zahvati preporučuju se kod oboljelih s funkcionalnim oštećenjem i kontrakturama zgloba od 30 ili više stupnjeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

„Vikinška bolest“ – bolest o kojoj malo znamo Stanje postupnog savijanja jednog ili više prstiju ruke zbog čega bolesnici često nisu u stanju obavljati većinu svakodnevnih aktivnosti Ako na trenutak razmislimo o našim rukama i svim radnjama koje tim nevjerojatnim „alatom“ radimo, shvatimo kako većinu tih radnji uzimamo zdravo za gotovo i uopće ne razmišljamo koliko bi nam bilo teško da ih ne možemo napraviti. Za osobe koje pate od Dupuytrenove bolesti, također poznate kao „vikinška“ bolest, mnoge radnje postaju svakodnevna borba jer se jedan prst ili čak cijeli dlan ne može izravnati. Čak i jednostavni svakodnevni zadatci kao što su vožnja automobila, stavljanje rukavica, pranje lica i oblačenje za njih mogu biti jako teški.
   
Dupuytrenova bolest stanje je koje može zahvatiti šake i prste. Postupno može saviti jedan prst ili više njih prema dlanu šake. Ova bolest javlja se kod muškaraca i žena, ali je učestalija kod muške populacije. Iako nije opasna po život, Dupuytrenova bolest može uvelike ograničavati život.
   
Kako bi se javnost, a posebice oni koji sumnjaju na ovu bolest, što bolje informirali o samoj bolesti i njezinim simptomima te mogućnostima liječenja, pokrenuta je nova internetska stranica www.dupuytren.hr koja na jednom mjestu donosi sve informacije o bolesti o kojoj malo znamo.
   
Povodom pokretanja internetske stranice prof. dr. Zdenko Stanec, predstojnik Klinike za plastičnu rekonstrukcijsku i estetsku kirurgiju Medicinskog fakulteta u Zagrebu KB Dubrava izjavio je: „Ova bolest malo je poznata u javnosti, a osobe koje ju imaju često s nelagodom o njoj pričaju i ne traže liječničku pomoć u ranoj fazi. Pozdravljam pokretanje internetske stranice www.dupuytren.hr upravo zato da oni koji i sumnjaju na ovu bolest imaju relevantan izvor informacija o bolesti te da što prije kontaktiraju svog liječnika kako bi se bolest uspješnije liječila i kako bi se bolesnicima omogućilo učinkovitije obavljanje svakodnevnih aktivnosti.“
   
   
   Uzroci i simptomi Dupuytrenove bolesti  
   
   
Dupuytrenova bolest progresivno je stanje koje zahvaća vezivno tkivo na dlanu šake i na prstima, a može postupno napredovati u Dupuytrenovu kontrakturu (jedan od mogućih simptoma Dupuytrenove bolesti, a razvit će se kod približno 25 posto bolesnika3 4), pri čemu se zahvaćeni prst ili prsti trajno savinu prema dlanu šake.
   
Procjenjuje se da Dupuytrenova bolest zahvaća od 3 do 6 posto bijelaca i to posebice one sjevernoeuropskog podrijetla. Prema kliničkom mišljenju, u Hrvatskoj ima oko 1300 oboljelih.
   
Dupuytrenova bolest češće se javlja kod muškaraca nego kod žena (5 do 15 puta) i težeg je oblika2. ? Stvarni uzrok Dupuytrenove bolesti još je uvijek nepoznat, ali neki od uzroka su genetika (gotovo kod 70 posto svih osoba s Dupuytrenovom bolešću u obiteljskoj se povijesti bolesti javlja to stanje6), dijabetes, alkohol, epilepsija, ozljede.
   
   Liječenje Dupuytrenove bolesti  
   
   
Dupuytrenova bolest ne može se izliječiti, ali postoje kirurški i nekirurški tretmani koji mogu ublažiti simptome. Bolest se može ponoviti nakon tretmana te se u tom slučaju odabrana metoda mora ponoviti.
   
Nekirurške metode liječenja uključuju tretman ubrizgavanjem lijeka kolagenaza clostridium histolyticum koji sadrži enzime (nazvane kolagenazama) koji se ubrizgavaju izravno u tračak. Ti enzimi otapaju kolagen kako bi se tračak razbio. Dan nakon injekcije slijedi postupak tijekom kojeg liječnik isteže prst razbijajući tračak. U nekim slučajevima tračak sam puca i nije potreban postupak istezanja.
   
Ostale nekirurške metode uključuju perkutanu fasciotomiju iglom i liječenje zračenjem koje se obično koristi kod bolesnika u ranim stadijima bolesti. Kirurški zahvati preporučuju se kod oboljelih s funkcionalnim oštećenjem i kontrakturama zgloba od 30 ili više stupnjeva.
  Žena.hr 

„Vikinška bolest“ – bolest o kojoj malo znamo

<para>Već je poznato da je za zdravlje organizma vrlo važan kakav je njegov pH. Isto tako, poznato je da je za organizam poželjnije lužnato, a ne kiselo okruženje, jer ono je podložnije razvoju raznih bakterija, virusa, gljivica, pa prema tome i raznih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, kako prepoznati kakav vam je pH organizma i na koji način ga vratiti da bude povoljan te da se posljedično osjećate dobro i budete zdravi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedete mnogo procesuirane hrane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često konzumiranje procesuire hrane te hrane bogate šećerom može narušiti vaš pH, što može dovesti do čestih virusnih i bakterijskih obolijevanja, te pojave gljivičnih oboljenja, koje se prekomjerno množe u kiselom okruženju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne konzumirate dovoljno citrusnog voća
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako zvuči nevjerojatno, citrusno voće ima alkalni efekt na organizam, što pomaže u regulaciji pH, pa tako i poboljšanju imunitetnog sustava, a i cjelokupnog organizma. Svaki dan u vodu dodajte malo limuna, naranče, grejpa i sličnog voća što uvelike može pomoći organizmu i ravnoteži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne konzumirate dovoljno tekućine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premali unos tekućine ili pak pretjerano konzumiranje slatkih napitaka može dovesti do povećane kiselosti organizma. Kada je u pitanju hidratizacija organizma, najbolje je jednostavno piti vodu u koju za okus možete dodati citrusno voće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Testirajte svoj pH
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S pomoću trakica za testiranje pH i malo sline možete saznati kakav vam je pH – kiseo ili lužnat. Idealni pH za organizam je sedam. Uvijek je bolje da je više lužnat nego kiseo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedete previše životinjskih proteina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prekomjerno konzumiranje životinjskih proteina može dovesti do povećane kiselosti organizma. Zbog toga je vrlo je važno da uz meso i mesne prerađevine konzumirate i povrće, posebno ono svježe, primjerice u obliku salata. Također, ako ste ljubitelj mesa, pobrinite se da barem jedan do dva dana u tjednu ne jedete meso, nego prehranu bazirate na voću, povrću i žitaricama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne jedete svježe povrće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povrće najviše svojih svježih sastojaka sadržava kada je u sirovom stanju, pa tako u tom stanju najbolje pomaže u alkalnosti organizma. Uklopite svježe voće i povrće u svakodnevnu prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Premalo kalija u organizmu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kalij je vrlo važan mineral kada je u pitanju održavanje alkalnosti organizma. U slučaju njegova manjka može doći do prevelike kiselosti organizma. Kako biste osigurali dovoljne količine kalija, jedite citrusno voće, bobičasto voće, krumpir, kruške i dinje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne spavate dovoljno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci tvrde da kiseli pH organizma može dovesti do problema sa spavanjem, pa čak i nesanice. Pravilna prehrana, bogata magnezijem i kalcijem, može pomoći u vraćanju povoljnoga lužnatog pH i boljem snu.</para>

Kako održavati povoljan pH organizma? Nije pretjerano teško prepoznati da vam je pH organizma poremećen i da je vrijeme za promjenu kako biste sačuvali zdravlje… Već je poznato da je za zdravlje organizma vrlo važan kakav je njegov pH. Isto tako, poznato je da je za organizam poželjnije lužnato, a ne kiselo okruženje, jer ono je podložnije razvoju raznih bakterija, virusa, gljivica, pa prema tome i raznih bolesti.
No, kako prepoznati kakav vam je pH organizma i na koji način ga vratiti da bude povoljan te da se posljedično osjećate dobro i budete zdravi?
   
   Jedete mnogo procesuirane hrane
   
   
Često konzumiranje procesuire hrane te hrane bogate šećerom može narušiti vaš pH, što može dovesti do čestih virusnih i bakterijskih obolijevanja, te pojave gljivičnih oboljenja, koje se prekomjerno množe u kiselom okruženju.
   
   Ne konzumirate dovoljno citrusnog voća
   
   
Iako zvuči nevjerojatno, citrusno voće ima alkalni efekt na organizam, što pomaže u regulaciji pH, pa tako i poboljšanju imunitetnog sustava, a i cjelokupnog organizma. Svaki dan u vodu dodajte malo limuna, naranče, grejpa i sličnog voća što uvelike može pomoći organizmu i ravnoteži.
   
   Ne konzumirate dovoljno tekućine
   
   
Premali unos tekućine ili pak pretjerano konzumiranje slatkih napitaka može dovesti do povećane kiselosti organizma. Kada je u pitanju hidratizacija organizma, najbolje je jednostavno piti vodu u koju za okus možete dodati citrusno voće.
   
   Testirajte svoj pH
   
   
S pomoću trakica za testiranje pH i malo sline možete saznati kakav vam je pH – kiseo ili lužnat. Idealni pH za organizam je sedam. Uvijek je bolje da je više lužnat nego kiseo.
   
   Jedete previše životinjskih proteina
   
   
Prekomjerno konzumiranje životinjskih proteina može dovesti do povećane kiselosti organizma. Zbog toga je vrlo je važno da uz meso i mesne prerađevine konzumirate i povrće, posebno ono svježe, primjerice u obliku salata. Također, ako ste ljubitelj mesa, pobrinite se da barem jedan do dva dana u tjednu ne jedete meso, nego prehranu bazirate na voću, povrću i žitaricama.
   
   Ne jedete svježe povrće
   
   
Povrće najviše svojih svježih sastojaka sadržava kada je u sirovom stanju, pa tako u tom stanju najbolje pomaže u alkalnosti organizma. Uklopite svježe voće i povrće u svakodnevnu prehranu.
   
   Premalo kalija u organizmu
   
   
Kalij je vrlo važan mineral kada je u pitanju održavanje alkalnosti organizma. U slučaju njegova manjka može doći do prevelike kiselosti organizma. Kako biste osigurali dovoljne količine kalija, jedite citrusno voće, bobičasto voće, krumpir, kruške i dinje.
   
   Ne spavate dovoljno
   
   
Stručnjaci tvrde da kiseli pH organizma može dovesti do problema sa spavanjem, pa čak i nesanice. Pravilna prehrana, bogata magnezijem i kalcijem, može pomoći u vraćanju povoljnoga lužnatog pH i boljem snu. vam 

Kako održavati povoljan pH organizma?

<para>Vrućina, sunce, znojenje… ljeto je vrijeme kad najviše razmišljamo o tome koliko vode smo popili i češće posežemo za čašom ili bočicom. Čak i ako se ne bavite nekom fizičkom aktivnošću više se znojite jer je vruće i češće ste žedni, a ako tome dodate i najblažu fizičku aktivnost poput šetnje, tijelo brzo počne tražiti vodu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, nedovoljna konzumacija vode nije jedino što nas čini umornima i stalno žednima. Svi smo čuli da je osim vode potrebno nadoknaditi i elektrolite (što je točno), ali možda baš zato mnogi upadaju u zamku - pretjeruju s unosom soli. Smanjenje unosa soli u organizam moglo bi pomoći da tijelo zadržava manje vode, a samim tim i da se osjećate poletnije u vrućim ljetnim danima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ali, elektroliti..
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mala djeca, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima najviše su izloženi riziku dehidracije, a kroz znojenje i dehidraciju gubimo i neke važne elektrolite.  Gubimo ih jer znoj sadrži elektrolite – tvari otopljene u tjelesnim tekućinama koje nose električni naboj. Te tvari su natrij, klorid, kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink i  drugi mikroelementi. Kad se radi o tvarima poput minerala u elektrolitima, zdrava prehrana je najbolji izvor jer je upravo ravnoteža elektrolita važna za normalno funkcioniranje organizma – kako mišićnog tako i živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se spriječila dehidracija organizma treba piti dovoljno tekućine, jesti hranu bogatu vodom, poput juha, voća i povrća te konzumirati laganije i manje slane proizvode i obroke. Jer, ako živite u Hrvatskoj, vjerojatno pretjerujete s unosom soli i zimi i ljeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Maknite ruku sa soljenke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sol je po svom sastavu natrijev klorid, i izuzetno je važna jer održava ravnotežu vode i elektrolita u tijelu. Natrij je bitan za normalno funkcioniranje organizma i sastavni je dio većine tekućina u ljudskom organizmu, no dnevne potrebe su relativno male. Većina smjernica preporuča dnevni unos natrija od 2,3 g i manje, a što preračunato u kuhinjsku sol iznosi 5 do 6 grama, odnosno 1 čajnu žličicu, dok ga u Hrvatskoj unosimo 2-3 puta više, najčešće kroz kuhinjsku sol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I premda hrvatski građani prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli od dopuštenog, velika većina smatra da ne jede preslanu hranu. Zato se zapitajte trebate li uistinu 'nadoknađivati' izgubljene elektrolite. Veća je vjerojatnost da trebate jesti manje slanu hranu, čitati deklaracije i birati proizvode sa smanjenim udjelom soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e2cb0ae6-35e3-11eb-83cd-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Pijete puno vode, a i dalje ste umorni? Evo što radite krivo Dehidracija ljeti nije jedini neprijatelj, maknite ruku sa soljenke Vrućina, sunce, znojenje… ljeto je vrijeme kad najviše razmišljamo o tome koliko vode smo popili i češće posežemo za čašom ili bočicom. Čak i ako se ne bavite nekom fizičkom aktivnošću više se znojite jer je vruće i češće ste žedni, a ako tome dodate i najblažu fizičku aktivnost poput šetnje, tijelo brzo počne tražiti vodu.
   
Međutim, nedovoljna konzumacija vode nije jedino što nas čini umornima i stalno žednima. Svi smo čuli da je osim vode potrebno nadoknaditi i elektrolite (što je točno), ali možda baš zato mnogi upadaju u zamku - pretjeruju s unosom soli. Smanjenje unosa soli u organizam moglo bi pomoći da tijelo zadržava manje vode, a samim tim i da se osjećate poletnije u vrućim ljetnim danima.
   
   Ali, elektroliti..
   
   
Mala djeca, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima najviše su izloženi riziku dehidracije, a kroz znojenje i dehidraciju gubimo i neke važne elektrolite.  Gubimo ih jer znoj sadrži elektrolite – tvari otopljene u tjelesnim tekućinama koje nose električni naboj. Te tvari su natrij, klorid, kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink i  drugi mikroelementi. Kad se radi o tvarima poput minerala u elektrolitima, zdrava prehrana je najbolji izvor jer je upravo ravnoteža elektrolita važna za normalno funkcioniranje organizma – kako mišićnog tako i živčanog sustava.
Kako bi se spriječila dehidracija organizma treba piti dovoljno tekućine, jesti hranu bogatu vodom, poput juha, voća i povrća te konzumirati laganije i manje slane proizvode i obroke. Jer, ako živite u Hrvatskoj, vjerojatno pretjerujete s unosom soli i zimi i ljeti.
   
   Maknite ruku sa soljenke
   
   
Sol je po svom sastavu natrijev klorid, i izuzetno je važna jer održava ravnotežu vode i elektrolita u tijelu. Natrij je bitan za normalno funkcioniranje organizma i sastavni je dio većine tekućina u ljudskom organizmu, no dnevne potrebe su relativno male. Većina smjernica preporuča dnevni unos natrija od 2,3 g i manje, a što preračunato u kuhinjsku sol iznosi 5 do 6 grama, odnosno 1 čajnu žličicu, dok ga u Hrvatskoj unosimo 2-3 puta više, najčešće kroz kuhinjsku sol.
   
I premda hrvatski građani prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli od dopuštenog, velika većina smatra da ne jede preslanu hranu. Zato se zapitajte trebate li uistinu 'nadoknađivati' izgubljene elektrolite. Veća je vjerojatnost da trebate jesti manje slanu hranu, čitati deklaracije i birati proizvode sa smanjenim udjelom soli.
 


   
 Žena.hr 

Pijete puno vode, a i dalje ste umorni? Evo što radite krivo

<para>Tijela žena uvijek se mijenjaju, ali ponekad promjene koje se čine normalnima mogu upućivati i na zlokobniju bolest. Ključ je obratiti pažnju na svoje tijelo tako da možete primijetiti kada nešto nije u redu, upozorava portal WebMD. Novi simptomi ukazuju da se nešto promijenilo u vašem tijelu i želite znati što to znači.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, na što treba obratiti pažnju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Promjene na dojkama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina kvržica ne mora biti rak dojke, ali vaš bi ih liječnik svejedno trebao provjeriti. Obavijestite ga ako uočite i sljedeće promjene: ulegnuće kože, bradavice koje se okreću prema unutra, iscjedak iz bradavica, crvenilo te ljuštenje bradavice ili kože na grudima. Da bi pronašao uzrok simptoma, liječnik će obaviti fizički pregled i postaviti pitanja o obiteljskoj anamnezi, a mogući su i testovi poput mamografije ili biopsije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Nadutost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene su i inače sklone nadutosti, navodi dr. Marleen Meyers, onkologinja na NYU Langone Medical Center, stoga je u redu pričekati tjedan ili dva kako bi vidjeli hoće li se nadutost povući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se simptomi s vremenom ne povuku, ili ako se pojave praćeni gubitkom težine ili krvarenjem, posjetite liječnika. Stalna nadutost ponekad može značiti rak jajnika, a dijagnosticiranje uzroka problema uključuje pregled zdjelice, krvne pretrage, a ponekad i ultrazvuk.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Krvarenje između menstruacija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako još uvijek imate menstruaciju, obavijestite svog liječnika ako uočite krvarenje u vremenu između dvije menstruacije. Krvarenje koje nije dio vašeg uobičajenog mjesečnog ciklusa može imati mnogo uzroka, ali vaš će liječnik htjeti isključiti rak endometrija (rak sluznice maternice). Krvarenje nakon menopauze nikada nije uobičajeno, zato u tom slučaju odmah obavijestite svog liječnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Promjene na koži
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promjena veličine, oblika ili boje madeža ili nekog drugog dijela vaše kože uobičajeni je znak raka kože. Posjetite svog liječnika za temeljiti pregled i biopsiju (prema potrebi) jer melanom nije jedini oblik raka kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5384ba70-35e4-11eb-8f8a-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Krv u vašoj mokraći ili stolici
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako krvarite iz dijela vašeg tijela za koji to nije uobičajeno, pogotovo ako krvarenje traje više od jednog ili dva dana. Krvava stolica često je rezultat hemoroida, ali može biti i simptom raka debelog crijeva. Krvavi urin obično je prvi znak raka mokraćnog mjehura ili bubrega, upozorava dr. Herbert Lepor, urolog, NYU Langone Medical Center.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Promjene u limfnim čvorovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Limfni čvorovi male su žlijezde u obliku graha, raspoređene po cijelom tijelu. Većinu njih niti ne možemo osjetiti, a postajemo ih svjesni kad postanu osjetljivi ili bolni, uglavnom kao rezultat promjena uslijed uobičajenih infekcija. No, neke vrste raka, uključujući leukemiju i limfom, također mogu uzrokovati oticanje limfnih čvorova. Dobro je posjetiti svog liječnika ako imate kvržicu ili oteklinu bilo gdje u tijelu koje traje mjesec dana ili više.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Nenadano mršavljenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok se većina žena nada kako će se višak kilograma magično istopiti, gubitak 10 ili više kilograma bez promjene u prehrani ili razini tjelovježbe može signalizirati problem. Iza većine nenamjernih gubitaka na težini ne mora se kriti rak – to je često uzrokovano stresom ili problemima sa štitnjačom, ali može biti znak raka gušterače, uz mogući rak želuca i pluća. Vaš liječnik može zatražiti različite testove za pronalaženje uzroka problema, uključujući krvne pretrage i testove snimanja, poput CT-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Poteškoće s gutanjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povremeno teško gutanje ne mora biti razlog za brigu. Ali kada se to događa često, pogotovo s povraćanjem ili gubitkom tjelesne težine, ovakvi simptomi mogu upućivati na rak grla ili želuca. Vaš će liječnik postaviti dijagnozu pregledom grla i rendgenom s barijem, koji kao kontrastno sredstvo ocrtava probavni sustav i ukazuje na čireve (rane), tumore ili erozije probavnih organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Žgaravica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Previše hrane, alkohola ili stresa (ili svega navedenog) može uzrokovati ozbiljne žgaravice. Dr. Meyers sugerira da promijenite svoju prehranu kroz tjedan ili dva kako biste vidjeli jesu li se simptomi povukli. Ako to ne pomogne, obratite se svom liječniku. Žgaravica koja ne odlazi ili se pogoršava mogla bi značiti karcinom želuca, grla ili jajnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="63344562-35e4-11eb-9600-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Promjene u/na ustima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pušite, pripazite na bijele ili svijetlo crvene mrlje unutar usne šupljine ili na usnama. Budući da one mogu upućivati na oralni karcinom, pitajte svog liječnika ili stomatologa o testovima i liječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11. Groznica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Groznica koja ne odlazi i ne može se objasniti može značiti leukemiju ili drugu vrstu raka krvi. Vaš bi liječnik trebao uzeti pojedinosti o vašoj medicinskoj povijesti i provesti fizički pregled kako bi provjerio uzrok.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12. Umor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Umor je čest pratitelj u našim hektičnim životima, ali ekstremni umor koji nikako ne prolazi nije normalan. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaš umor ne prolazi ili ako imate druge simptome, poput krvi u stolici. Vaš će liječnik zatražiti potpunu anamnezu i krvne pretrage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 13. Kašalj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kašalj uglavnom odlazi samostalno kroz 3 do 4 tjedna. Međutim, nemojte zanemariti onaj koji traje duže od toga, pogotovo ako pušite ili ne možete doći do daha. Ako iskašljavate krv, svakako posjetite liječnika jer je kašalj najčešći simptom raka pluća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 14. Bol
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak većinom ne uzrokuje bolove. Ali trajna bol može signalizirati rak kostiju, mozga ili druge vrste raka. Obavijestite svog liječnika o neobjašnjivim bolovima koji traju mjesec dana ili dulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 15. Bol u trbuhu i depresija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako rijetko, bol u trbuhu i depresija mogu biti znak raka gušterače. Trebate li se brinuti? Ne, osim ako u vašoj obitelji ima povijesti raka gušterače, navodi dr. Meyers, u tom slučaju zatražite hitan pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: <ulink url="http://www.naturala.hr/15-simptoma-koje-zene-niposto-ne-smiju-zanemariti/4911/">Naturala.hr</ulink>
</para>

15 simptoma koje žene NIPOŠTO ne smiju zanemariti Rano otkrivanje raka donosi najveće šanse za izlječenje - posjetite liječnika ako zapazite koji od sljedećih Tijela žena uvijek se mijenjaju, ali ponekad promjene koje se čine normalnima mogu upućivati i na zlokobniju bolest. Ključ je obratiti pažnju na svoje tijelo tako da možete primijetiti kada nešto nije u redu, upozorava portal WebMD. Novi simptomi ukazuju da se nešto promijenilo u vašem tijelu i želite znati što to znači.
   
Dakle, na što treba obratiti pažnju?
   
   1. Promjene na dojkama
   
Većina kvržica ne mora biti rak dojke, ali vaš bi ih liječnik svejedno trebao provjeriti. Obavijestite ga ako uočite i sljedeće promjene: ulegnuće kože, bradavice koje se okreću prema unutra, iscjedak iz bradavica, crvenilo te ljuštenje bradavice ili kože na grudima. Da bi pronašao uzrok simptoma, liječnik će obaviti fizički pregled i postaviti pitanja o obiteljskoj anamnezi, a mogući su i testovi poput mamografije ili biopsije.
   
   2. Nadutost
   
Žene su i inače sklone nadutosti, navodi dr. Marleen Meyers, onkologinja na NYU Langone Medical Center, stoga je u redu pričekati tjedan ili dva kako bi vidjeli hoće li se nadutost povući.
   
Ako se simptomi s vremenom ne povuku, ili ako se pojave praćeni gubitkom težine ili krvarenjem, posjetite liječnika. Stalna nadutost ponekad može značiti rak jajnika, a dijagnosticiranje uzroka problema uključuje pregled zdjelice, krvne pretrage, a ponekad i ultrazvuk.
   
   3. Krvarenje između menstruacija
   
Ako još uvijek imate menstruaciju, obavijestite svog liječnika ako uočite krvarenje u vremenu između dvije menstruacije. Krvarenje koje nije dio vašeg uobičajenog mjesečnog ciklusa može imati mnogo uzroka, ali vaš će liječnik htjeti isključiti rak endometrija (rak sluznice maternice). Krvarenje nakon menopauze nikada nije uobičajeno, zato u tom slučaju odmah obavijestite svog liječnika.
   
   4. Promjene na koži
   
Promjena veličine, oblika ili boje madeža ili nekog drugog dijela vaše kože uobičajeni je znak raka kože. Posjetite svog liječnika za temeljiti pregled i biopsiju (prema potrebi) jer melanom nije jedini oblik raka kože.
 


   


   
   5. Krv u vašoj mokraći ili stolici
   
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako krvarite iz dijela vašeg tijela za koji to nije uobičajeno, pogotovo ako krvarenje traje više od jednog ili dva dana. Krvava stolica često je rezultat hemoroida, ali može biti i simptom raka debelog crijeva. Krvavi urin obično je prvi znak raka mokraćnog mjehura ili bubrega, upozorava dr. Herbert Lepor, urolog, NYU Langone Medical Center.
   
   6. Promjene u limfnim čvorovima
   
Limfni čvorovi male su žlijezde u obliku graha, raspoređene po cijelom tijelu. Većinu njih niti ne možemo osjetiti, a postajemo ih svjesni kad postanu osjetljivi ili bolni, uglavnom kao rezultat promjena uslijed uobičajenih infekcija. No, neke vrste raka, uključujući leukemiju i limfom, također mogu uzrokovati oticanje limfnih čvorova. Dobro je posjetiti svog liječnika ako imate kvržicu ili oteklinu bilo gdje u tijelu koje traje mjesec dana ili više.
   
   7. Nenadano mršavljenje
   
Dok se većina žena nada kako će se višak kilograma magično istopiti, gubitak 10 ili više kilograma bez promjene u prehrani ili razini tjelovježbe može signalizirati problem. Iza većine nenamjernih gubitaka na težini ne mora se kriti rak – to je često uzrokovano stresom ili problemima sa štitnjačom, ali može biti znak raka gušterače, uz mogući rak želuca i pluća. Vaš liječnik može zatražiti različite testove za pronalaženje uzroka problema, uključujući krvne pretrage i testove snimanja, poput CT-a.
   
   8. Poteškoće s gutanjem
   
Povremeno teško gutanje ne mora biti razlog za brigu. Ali kada se to događa često, pogotovo s povraćanjem ili gubitkom tjelesne težine, ovakvi simptomi mogu upućivati na rak grla ili želuca. Vaš će liječnik postaviti dijagnozu pregledom grla i rendgenom s barijem, koji kao kontrastno sredstvo ocrtava probavni sustav i ukazuje na čireve (rane), tumore ili erozije probavnih organa.
   
   9. Žgaravica
   
Previše hrane, alkohola ili stresa (ili svega navedenog) može uzrokovati ozbiljne žgaravice. Dr. Meyers sugerira da promijenite svoju prehranu kroz tjedan ili dva kako biste vidjeli jesu li se simptomi povukli. Ako to ne pomogne, obratite se svom liječniku. Žgaravica koja ne odlazi ili se pogoršava mogla bi značiti karcinom želuca, grla ili jajnika.
 


   


   
   10. Promjene u/na ustima
   
Ako pušite, pripazite na bijele ili svijetlo crvene mrlje unutar usne šupljine ili na usnama. Budući da one mogu upućivati na oralni karcinom, pitajte svog liječnika ili stomatologa o testovima i liječenju.
   
   11. Groznica
   
Groznica koja ne odlazi i ne može se objasniti može značiti leukemiju ili drugu vrstu raka krvi. Vaš bi liječnik trebao uzeti pojedinosti o vašoj medicinskoj povijesti i provesti fizički pregled kako bi provjerio uzrok.
   
   12. Umor
   
Umor je čest pratitelj u našim hektičnim životima, ali ekstremni umor koji nikako ne prolazi nije normalan. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaš umor ne prolazi ili ako imate druge simptome, poput krvi u stolici. Vaš će liječnik zatražiti potpunu anamnezu i krvne pretrage.
   
   13. Kašalj
   
Kašalj uglavnom odlazi samostalno kroz 3 do 4 tjedna. Međutim, nemojte zanemariti onaj koji traje duže od toga, pogotovo ako pušite ili ne možete doći do daha. Ako iskašljavate krv, svakako posjetite liječnika jer je kašalj najčešći simptom raka pluća.
   
   14. Bol
   
Rak većinom ne uzrokuje bolove. Ali trajna bol može signalizirati rak kostiju, mozga ili druge vrste raka. Obavijestite svog liječnika o neobjašnjivim bolovima koji traju mjesec dana ili dulje.
   
   15. Bol u trbuhu i depresija
   
Iako rijetko, bol u trbuhu i depresija mogu biti znak raka gušterače. Trebate li se brinuti? Ne, osim ako u vašoj obitelji ima povijesti raka gušterače, navodi dr. Meyers, u tom slučaju zatražite hitan pregled.
 

Izvor: Naturala.hr
 Žena.hr 

15 simptoma koje žene NIPOŠTO ne smiju zanemariti

<para>Ljeto je pravo vrijeme za pripremu jela s paprikom, bilo da se konzumira svježa, a takva je najbolja i najzdravija, ili pak u raznim kombinacijama s mesom, drugim povrćem ili u salatama. Paprike imaju prepoznatljiv miris i ukus i svakom jelu će dati posebnu pikantnu aromu. Kod nas su najpopularnije babure, za pripremu zimnice dobre su rog paprike, a u receptima su zastupljene i velike crvene, žute i zelene paprike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paprika se koristi kao dodatak salatama, varivima, umacima, pečenjima i pirjanim jelima. Može se puniti na razne načine ili jesti samostalno, sirova. Punjene paprike jedno su od najukusnijih ljetnih jela, dakako i najomiljenijih. Paprika se odlično slaže s maslinovim uljem, lukom, češnjakom, patlidžanima, rajčicama, tikvicama, tunom, srdelama i inćunima. Kisela ili pečena paprika odlično pristaje u salate ili hladna predjela, a može joj se dodati i maslinovo ulje, češnjak i kapare te mediteransko začinsko bilje. Mljevena, sušena paprika, slatka ili ljuta, jedan je pak od nezaobilaznih začina u svakoj kuhinji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdravstvena svojstva paprike
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paprika je preporučljiva u prehrani i zbog svojih ljekovitih sastojaka. Osim što su jako ukusne i nezaobilazne u svakoj kuhinji, prednost paprika je u činjenici da su bogate C vitaminom, te mineralima kao što su kalij, cink, riboflavin. Zbog velikih količina vitamina C paprika se preporučuje kao dodatak prehrani za jačanje imunološkog sustava. U paprici se nalazi gotovo dvostruko više vitamina C nego u agrumima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treba imati na umu da kiseljenjem ili pak zamrzavanjem u hladanjaku paprika ne gubi svoju hranjivu vrijednost. Ono što je također vrijedno kod paprike jest njezina niska kalorična vrijednost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crvena paprika izvor je karotenoida koji su odgovorni za žarku boju, ali i snažno antioksidativno djelovanje. Dokazano je da likopen i beta-kriptoksantin iz paprika povoljno djeluju na zdravlje srca i pluća, dok je lutein važan za zdrave oči.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kapsaicin je spoj iz paprika koji posebno pobuđuje pažnju znanstvenika. U najvećoj koncentraciji nalazi se u ljutim papričicama, a izvjesne količine ovoga spoja sadrže i neke vrste slatkih paprika. Kapsaicin je molekula koja se nalazi u čili paprici i kajenskom papru, a daje im intenzivnu crvenu boju i ljutinu. Kapsaicin ima ljekovito djelovanje jer djeluje antiseptički, a u probavnom sustavu sprječava razvoj bakterija truljenja i poboljšava probavu hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © colnihko - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Peperonata</title>
 <para/>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9d8e2526-35e3-11eb-a0f5-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5 kom crvena paprika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 žlica grožđice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlica ekstra djevičansko maslinovo ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 režanj češnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1.50 žlica kapari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica vinski ocat, bijeli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 mala žlica svježi timijan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
0.50 mala žlica slatka paprika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
prstohvat kajenski papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paprike peći direktno iznad plamena ili u pećnici da pougljene. Zatvoriti ih u plastičnu vrećicu i ostaviti da se pare 15 do 30 minuta. Zatim ih oguliti, očistiti od sjemenki i narezati na trake debljine 1-1,5 cm. Narezane paprike pomiješati sa maslinovim uljem, češnjakom, kaparima, octom, timijanom, paprikom u prahu i paprom u velikoj zdjeli. Začiniti po ukusu sa soli. Peperonata se može pripremiti dan ranije te držati u hladnjaku, a prije serviranja zagrijati do sobne temperature.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Punjena paprika sa sirom i začinima</title>
 <para/>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ccdd0a18-35e3-11eb-95eb-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8-12 mini slatkih paprika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/2 šalice mekog kozjeg sira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
začinsko bilje - peršin, origano, češnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
maslinovo ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar i sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomiješajte sir za začinima i napunite njime očišćene polovice paprika. Stavite ih na nauljeni lim za pečenje, prelijte s maslinovim uljem i pecite u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva dok ne porumene. Poslužite uz zelenu salatu i pirjane mahune.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Punjene paprike</title>
 <para/>
 <para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f72447c8-35e3-11eb-8126-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1000 g mljeveno meso<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 g riža<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9 komada paprika, žuta (mesnata)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
100 g panceta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1luk crveni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 režanj češnjak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
peršin, list<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
500 g rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mljevenom mesu dodati rižu, pancetu narezanu na male kockice, isjeckani luk, češnjak i peršin. Posoliti i popapriti po želji. Smjesom napuniti paprike kojima je prethodno izdubljena sredina. Tako napunjene paprike poslagati u lonac u kojemu će se kuhati sa umakom od rajčica.U posebnoj posudi skuhati 1/5 kg rajčica kojima je dodan peršin, malo šećera (pola žličice), papar i sol po želji. Skuhan umak od rajčica preliti preko napunjenih paprika, doliti vode do vrha paprika i sve zajedno kuhati na laganoj vatri sat i 30 minuta.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Salata s pečenim paprikama</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 crvene paprike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
400 ml milerama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 ml majoneze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
150g sira edamera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 jaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paprike ispecite, ogulite i izrežite. Jaja skuhajte na tvrdo i izrežite na kockice zajedno sa sirom. Pomiješajte mileram sa majonezom pa dodajte jaja, paprike i sir. Pomiješajte, posolite, popaprite i ostavite u hladnjaku nekoliko sati.</para>
</section>

Svi okusi paprike Isprobajte ukusne recepte s paprikama Ljeto je pravo vrijeme za pripremu jela s paprikom, bilo da se konzumira svježa, a takva je najbolja i najzdravija, ili pak u raznim kombinacijama s mesom, drugim povrćem ili u salatama. Paprike imaju prepoznatljiv miris i ukus i svakom jelu će dati posebnu pikantnu aromu. Kod nas su najpopularnije babure, za pripremu zimnice dobre su rog paprike, a u receptima su zastupljene i velike crvene, žute i zelene paprike.
   
Paprika se koristi kao dodatak salatama, varivima, umacima, pečenjima i pirjanim jelima. Može se puniti na razne načine ili jesti samostalno, sirova. Punjene paprike jedno su od najukusnijih ljetnih jela, dakako i najomiljenijih. Paprika se odlično slaže s maslinovim uljem, lukom, češnjakom, patlidžanima, rajčicama, tikvicama, tunom, srdelama i inćunima. Kisela ili pečena paprika odlično pristaje u salate ili hladna predjela, a može joj se dodati i maslinovo ulje, češnjak i kapare te mediteransko začinsko bilje. Mljevena, sušena paprika, slatka ili ljuta, jedan je pak od nezaobilaznih začina u svakoj kuhinji.
   
   Zdravstvena svojstva paprike
   
   
Paprika je preporučljiva u prehrani i zbog svojih ljekovitih sastojaka. Osim što su jako ukusne i nezaobilazne u svakoj kuhinji, prednost paprika je u činjenici da su bogate C vitaminom, te mineralima kao što su kalij, cink, riboflavin. Zbog velikih količina vitamina C paprika se preporučuje kao dodatak prehrani za jačanje imunološkog sustava. U paprici se nalazi gotovo dvostruko više vitamina C nego u agrumima.
   
Treba imati na umu da kiseljenjem ili pak zamrzavanjem u hladanjaku paprika ne gubi svoju hranjivu vrijednost. Ono što je također vrijedno kod paprike jest njezina niska kalorična vrijednost.
   
Crvena paprika izvor je karotenoida koji su odgovorni za žarku boju, ali i snažno antioksidativno djelovanje. Dokazano je da likopen i beta-kriptoksantin iz paprika povoljno djeluju na zdravlje srca i pluća, dok je lutein važan za zdrave oči.
   
Kapsaicin je spoj iz paprika koji posebno pobuđuje pažnju znanstvenika. U najvećoj koncentraciji nalazi se u ljutim papričicama, a izvjesne količine ovoga spoja sadrže i neke vrste slatkih paprika. Kapsaicin je molekula koja se nalazi u čili paprici i kajenskom papru, a daje im intenzivnu crvenu boju i ljutinu. Kapsaicin ima ljekovito djelovanje jer djeluje antiseptički, a u probavnom sustavu sprječava razvoj bakterija truljenja i poboljšava probavu hrane.
 

Foto: © colnihko - fotolia


   Peperonata
   
   
      
      
      
      Sastojci:
      
5 kom crvena paprika
3 žlica grožđice
2 žlica ekstra djevičansko maslinovo ulje
2 režanj češnjak
1.50 žlica kapari
1 žlica vinski ocat, bijeli
1 mala žlica svježi timijan
0.50 mala žlica slatka paprika
prstohvat kajenski papar
sol
      
      Priprema:
      
Paprike peći direktno iznad plamena ili u pećnici da pougljene. Zatvoriti ih u plastičnu vrećicu i ostaviti da se pare 15 do 30 minuta. Zatim ih oguliti, očistiti od sjemenki i narezati na trake debljine 1-1,5 cm. Narezane paprike pomiješati sa maslinovim uljem, češnjakom, kaparima, octom, timijanom, paprikom u prahu i paprom u velikoj zdjeli. Začiniti po ukusu sa soli. Peperonata se može pripremiti dan ranije te držati u hladnjaku, a prije serviranja zagrijati do sobne temperature.



   Punjena paprika sa sirom i začinima
   
   
      
      
      
      Sastojci:
      
8-12 mini slatkih paprika
1/2 šalice mekog kozjeg sira
začinsko bilje - peršin, origano, češnjak
maslinovo ulje
papar i sol
      
      Priprema:
      
Pomiješajte sir za začinima i napunite njime očišćene polovice paprika. Stavite ih na nauljeni lim za pečenje, prelijte s maslinovim uljem i pecite u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva dok ne porumene. Poslužite uz zelenu salatu i pirjane mahune.



   Punjene paprike
   
   
      
      
      
Sastojci:
1000 g mljeveno meso
100 g riža
9 komada paprika, žuta (mesnata)
100 g panceta
1luk crveni
1 režanj češnjak
peršin, list
sol
papar
500 g rajčica
      
Priprema:
Mljevenom mesu dodati rižu, pancetu narezanu na male kockice, isjeckani luk, češnjak i peršin. Posoliti i popapriti po želji. Smjesom napuniti paprike kojima je prethodno izdubljena sredina. Tako napunjene paprike poslagati u lonac u kojemu će se kuhati sa umakom od rajčica.U posebnoj posudi skuhati 1/5 kg rajčica kojima je dodan peršin, malo šećera (pola žličice), papar i sol po želji. Skuhan umak od rajčica preliti preko napunjenih paprika, doliti vode do vrha paprika i sve zajedno kuhati na laganoj vatri sat i 30 minuta.



   Salata s pečenim paprikama
   
   
      Sastojci:
      
4 crvene paprike
400 ml milerama
200 ml majoneze
150g sira edamera
4 jaja
sol
papar
      
      Priprema:
      
Paprike ispecite, ogulite i izrežite. Jaja skuhajte na tvrdo i izrežite na kockice zajedno sa sirom. Pomiješajte mileram sa majonezom pa dodajte jaja, paprike i sir. Pomiješajte, posolite, popaprite i ostavite u hladnjaku nekoliko sati.
 M.G. 

Svi okusi paprike

<para>S porastom broja putovanja, osobito u zdravstveno rizične krajeve, posljednjih se godina razvila nova grana medicine, tzv. tropska i putnička medicina. Njezine su zadaće zaštita zdravlja i sprječavanje rizika od infekcija i bolesti putnika koji putuju u različite dijelove svijeta, ali i smanjenje zdravstvenih rizika tijekom i nakon putovanja. Putnička medicina bavi se zdravstvenom problematikom putnika, ponajprije onih koji putuju u endemska područja za određene rijeđe bolesti, najčešće takozvane tropske bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge zemlje imaju problema s održavanjem čistoće pitke vode, bolestima kojima stanovnici Hrvatske nisu izloženi, a također i s raznim insektima i parazitima kojih kod nas nema. Broj putovanja raste iz dana u dan. Odredišta koja su nekad posjećivali samo vojnici, misionari i istraživači danas postaju uobičajena mjesta za poslovna i turistička putovanja. Kako svijet postaje sve više globaliziran, tako raste i broj međunarodnih putovanja. Tropska područja postaju najpoželjnijim odredištima za odmor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Međunarodna potvrda o cijepljenju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema propisima Svjetske zdravstvene organizacije, za putovanja u pojedine zemlje putnik je dužan cijepiti se i pribaviti odgovarajući dokaz o tome, tzv. “narančasu” knjižicu cijepljenja. Zdravstveni rizici povezani s putovanjem veći su kod nekih putnika, djece, trudnica, starijih osoba, invalidnih osoba, te onih koji boluju od kroničnih bolesti. Za te putnike, osim općenitih savjeta, neophodan je i savjet vezan uz njihovo zdravstveno stanje s obzirom na dob, bolest ili određeno stanje, te se preporuča da ponesu kratku povijest bolesti. Za detaljne informacije prije putovanja najbolje se javiti putničkoj ambulanti pri Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo ili područnim uredima Zavoda prema mjestu stanovanja. Tamo se mogu dobiti sve informacije o zemlji u koju ste odlučili putovati i mogućim rizicima za zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što treba ponijeti na put?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odjeću dugih rukava, duge hlače, šešir ili kapu kad god ste na otvorenom prostoru ako putujete u područja gdje ima bolesti koje se prenose insektima (malarija, denga groznica, filarioza, lišmenioza i onhocerkoza). Insekticidne repelente koji sadrže DEET – pitajte u centru za tropsku i putničku medicinu koji su to insekticidi. Mreže za spavanje/za krevete koje su pošpricane  insekticidom kojim možete pošpricati i odjeću. Insekticid u spreju za prostorije koji mora sadržavati piretroid jer on uspješno eliminira komarce i druge insekte. Jodne tablete i prijenosne vodene filtre ako nećete piti vodu iz boce. Kreme za sunčanje s najvišim faktorom zaštite, sunčane naočale i pokrivalo za glavu (šešir ili kapa) za zaštitu od jakog sunca i UV zraka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što se treba naći u putnoj ljekarni?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za osobne potrebe uzmite dovoljne količine propisanih lijekova, obavezno antiseptični sprej za dezinfekciju rana. Materijal za previjanje, flaster, sterilne komprese, elastični zavoj. Lijek protiv bolova, odnosno, vrućice poput paracetamola. Ponesite prašak s elektrolitima za nadoknadu izgubljenih minerala u slučaju proljeva. Sredstvo koje ublažava tegobe nakon uboda insekata te lijekove koje preporuči liječnik, ovisno o zemlji u koju putujete. Ako uzimate trajnu terapiju, ovisno o duljini boravka, ponesite sa sobom dovoljno lijekova koje pijete te čitko ispisanu liječničku preporuku sa generičkim imenom lijeka i dozom, te kratku povijest bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što trebate učiniti:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Perite ruke sapunom i vodom ili, ako je to nemoguće, nosite sa sobom vlažne maramice na bazi alkohola ili nekog dezinficijensa za dezinfekciju ruku koje će skinuti potencijalno zarazan materijal s ruku i spriječiti širenje bolesti.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>U zemljama u razvoju pijte samo vodu u boci, izbjegavajte led u piću i vodu iz slavine.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Svakako ponesite i pijte antimalarijske lijekove koje vam je preporučio liječnik.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne hodajte bosi, čak ni po plaži! Da biste spriječili gljivičnu ili parazitarnu infekciju, održavajte svoja stopala suhima i čistima.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koristite kondome da smanjite rizik od infekcije HIV-om ili neke druge spolno prenosive bolesti.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zaštitite se od ugriza komaraca.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte izlaganje suncu, posebno u sredini dana kad je sunce najjače, jer UV zračenje može smanjiti otpornost organizma i povećati opasnost od zaraznih bolesti.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nosite kvalitetne sunčane naočale s UV-zaštitom i šešir za sunce.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koristite zaštitna sredstva za sunce s visokim faktorom zaštite te posebno pazite na djecu čije je koža još osjetljivija.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Provjerite uzimate li lijekove koji mogu izazvati kožnu preosjetljivost u kombinaciji sa izlaganjem suncu.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Što ne smijete činiti u zemljama u razvoju (Afrika, Azija, Južna Amerika):
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Nemojte jesti hranu kupljenu na ulici ili tržnici ili hranu koja nije dobro kuhana, pa ni svježe voće ili povrće, kako biste spriječili bolesti koje se prenose hranom i najčešće muče putnike.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte piti piće s ledom.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte konzumirati svježe mliječne proizvode, osim ako nisu pasterizirani.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte plivati u rijekama ili jezerima zbog opasnosti od zaraze ili parazitarnih bolesti, kupajte se samo u dobro kloriranim bazenima.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne dirajte životinje, osobito majmune pse ili mačke, da biste izbjegli ugrize i opasne zarazne bolesti (bjesnoća ili kuga). Ako ćete boraviti u ruralnim područjima, preventivno se cijepite protiv bjesnoće.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne dijelite igle za piercing i tetoviranje ili injekcije, kako biste spriječili bolesti koje se na taj način prenose, kao što su HIV i hepatitis B.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Mjere opreza nakon povratka kući
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste posjetili područje u kojem postoji opasnost od malarije, svakako nastavite piti lijekove protiv malarije kako vam je preporučio liječnik. Ako nakon povratka obolite od bolesti koja je slična gripi, a boravili ste u području gdje ima malarije, hitno se javite liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: silencefoto - Fotolia</para>

Putnička medicina: što sve ponijeti i kako se ponašati? Zdravstveni rizici na putovanju S porastom broja putovanja, osobito u zdravstveno rizične krajeve, posljednjih se godina razvila nova grana medicine, tzv. tropska i putnička medicina. Njezine su zadaće zaštita zdravlja i sprječavanje rizika od infekcija i bolesti putnika koji putuju u različite dijelove svijeta, ali i smanjenje zdravstvenih rizika tijekom i nakon putovanja. Putnička medicina bavi se zdravstvenom problematikom putnika, ponajprije onih koji putuju u endemska područja za određene rijeđe bolesti, najčešće takozvane tropske bolesti.
   
Mnoge zemlje imaju problema s održavanjem čistoće pitke vode, bolestima kojima stanovnici Hrvatske nisu izloženi, a također i s raznim insektima i parazitima kojih kod nas nema. Broj putovanja raste iz dana u dan. Odredišta koja su nekad posjećivali samo vojnici, misionari i istraživači danas postaju uobičajena mjesta za poslovna i turistička putovanja. Kako svijet postaje sve više globaliziran, tako raste i broj međunarodnih putovanja. Tropska područja postaju najpoželjnijim odredištima za odmor.
   
   Međunarodna potvrda o cijepljenju
   
   
Prema propisima Svjetske zdravstvene organizacije, za putovanja u pojedine zemlje putnik je dužan cijepiti se i pribaviti odgovarajući dokaz o tome, tzv. “narančasu” knjižicu cijepljenja. Zdravstveni rizici povezani s putovanjem veći su kod nekih putnika, djece, trudnica, starijih osoba, invalidnih osoba, te onih koji boluju od kroničnih bolesti. Za te putnike, osim općenitih savjeta, neophodan je i savjet vezan uz njihovo zdravstveno stanje s obzirom na dob, bolest ili određeno stanje, te se preporuča da ponesu kratku povijest bolesti. Za detaljne informacije prije putovanja najbolje se javiti putničkoj ambulanti pri Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo ili područnim uredima Zavoda prema mjestu stanovanja. Tamo se mogu dobiti sve informacije o zemlji u koju ste odlučili putovati i mogućim rizicima za zdravlje.
   
   Što treba ponijeti na put?
   
   
Odjeću dugih rukava, duge hlače, šešir ili kapu kad god ste na otvorenom prostoru ako putujete u područja gdje ima bolesti koje se prenose insektima (malarija, denga groznica, filarioza, lišmenioza i onhocerkoza). Insekticidne repelente koji sadrže DEET – pitajte u centru za tropsku i putničku medicinu koji su to insekticidi. Mreže za spavanje/za krevete koje su pošpricane  insekticidom kojim možete pošpricati i odjeću. Insekticid u spreju za prostorije koji mora sadržavati piretroid jer on uspješno eliminira komarce i druge insekte. Jodne tablete i prijenosne vodene filtre ako nećete piti vodu iz boce. Kreme za sunčanje s najvišim faktorom zaštite, sunčane naočale i pokrivalo za glavu (šešir ili kapa) za zaštitu od jakog sunca i UV zraka.
   
   Što se treba naći u putnoj ljekarni?
   
   
Za osobne potrebe uzmite dovoljne količine propisanih lijekova, obavezno antiseptični sprej za dezinfekciju rana. Materijal za previjanje, flaster, sterilne komprese, elastični zavoj. Lijek protiv bolova, odnosno, vrućice poput paracetamola. Ponesite prašak s elektrolitima za nadoknadu izgubljenih minerala u slučaju proljeva. Sredstvo koje ublažava tegobe nakon uboda insekata te lijekove koje preporuči liječnik, ovisno o zemlji u koju putujete. Ako uzimate trajnu terapiju, ovisno o duljini boravka, ponesite sa sobom dovoljno lijekova koje pijete te čitko ispisanu liječničku preporuku sa generičkim imenom lijeka i dozom, te kratku povijest bolesti.
 
   Što trebate učiniti:


   
      Perite ruke sapunom i vodom ili, ako je to nemoguće, nosite sa sobom vlažne maramice na bazi alkohola ili nekog dezinficijensa za dezinfekciju ruku koje će skinuti potencijalno zarazan materijal s ruku i spriječiti širenje bolesti.
   
   
      U zemljama u razvoju pijte samo vodu u boci, izbjegavajte led u piću i vodu iz slavine.
   
   
      Svakako ponesite i pijte antimalarijske lijekove koje vam je preporučio liječnik.
   
   
      Ne hodajte bosi, čak ni po plaži! Da biste spriječili gljivičnu ili parazitarnu infekciju, održavajte svoja stopala suhima i čistima.
   
   
      Koristite kondome da smanjite rizik od infekcije HIV-om ili neke druge spolno prenosive bolesti.
   
   
      Zaštitite se od ugriza komaraca.
   
   
      Izbjegavajte izlaganje suncu, posebno u sredini dana kad je sunce najjače, jer UV zračenje može smanjiti otpornost organizma i povećati opasnost od zaraznih bolesti.
   
   
      Nosite kvalitetne sunčane naočale s UV-zaštitom i šešir za sunce.
   
   
      Koristite zaštitna sredstva za sunce s visokim faktorom zaštite te posebno pazite na djecu čije je koža još osjetljivija.
   
   
      Provjerite uzimate li lijekove koji mogu izazvati kožnu preosjetljivost u kombinaciji sa izlaganjem suncu.
   


   Što ne smijete činiti u zemljama u razvoju (Afrika, Azija, Južna Amerika):


   
      Nemojte jesti hranu kupljenu na ulici ili tržnici ili hranu koja nije dobro kuhana, pa ni svježe voće ili povrće, kako biste spriječili bolesti koje se prenose hranom i najčešće muče putnike.
   
   
      Nemojte piti piće s ledom.
   
   
      Nemojte konzumirati svježe mliječne proizvode, osim ako nisu pasterizirani.
   
   
      Nemojte plivati u rijekama ili jezerima zbog opasnosti od zaraze ili parazitarnih bolesti, kupajte se samo u dobro kloriranim bazenima.
   
   
      Ne dirajte životinje, osobito majmune pse ili mačke, da biste izbjegli ugrize i opasne zarazne bolesti (bjesnoća ili kuga). Ako ćete boraviti u ruralnim područjima, preventivno se cijepite protiv bjesnoće.
   
   
      Ne dijelite igle za piercing i tetoviranje ili injekcije, kako biste spriječili bolesti koje se na taj način prenose, kao što su HIV i hepatitis B.
   


   Mjere opreza nakon povratka kući
   
   
Ako ste posjetili područje u kojem postoji opasnost od malarije, svakako nastavite piti lijekove protiv malarije kako vam je preporučio liječnik. Ako nakon povratka obolite od bolesti koja je slična gripi, a boravili ste u području gdje ima malarije, hitno se javite liječniku.
 

Foto: silencefoto - Fotolia M.G. 

Putnička medicina: što sve ponijeti i kako se ponašati?

<para>
 5 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 7.7.-25.7.2017. testiralo je Philips Sonicare DiamondClean soničnu električnu zubnu četkicu.
</para>
<para>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kada ste primjetili prve rezulate Sonicare električne četkice za zube (odmah, nakon par dana, nakon tjedan dana...)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Opišite koje ste rezultate primjetili pri korištenju Sonicare električne četkice za zube (bolji osjećaj čistoće/uklanjanja naslaga, smanjenje krvarenja desni, zdravije desni, bjeliji zubi...)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li zadovoljni rezultatima korištenja Sonicare električne četkice za zube?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ako ste naišli na probleme pri korištenju Sonicare električne četkice za zube molimo Vas da ih opišete</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 5 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, svih 5 testerica preporučuje proizvod, a 4 bi ga opet kupilo.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/philips_sonicare_diamondclean_sonicna_elektricna_zubna_cetkica/95">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 nanitade
 <emphasis>: "Da sam samo zadovoljna, teško je opisati riječima. Potpuno sam ushićena zbog svih postignutih rezultata u ovako kratkom vremenu. Zubi su bjelji i glatki na dodir, zubno meso i desni su u boljem stanju nego što su bili prije korištenja četkice, a potpuni doživljaj se ostvaruje i produljuje s pranjem zubi dva puta dnevno, čime raste i moja sreća i zadovoljstvo."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 trnje
 <emphasis>: "Već s prvim pranjem sam bila odusševljena, ali namjerno sam si dala visš vremena za konačni dojam. Dakle nakon tjedan dana korištenja četkice zubi su vidljivo bijeliji, a osjećaj čistoće i svježine u ustima je nevjerojatan. Prezadovoljna sam rezultatima i nadmašila su sva moja očekivanja."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 nina31
 <emphasis>: "Pri korištenju Philips Sonicare električne četkice primjetila sam da su mi zubi bijeliji,čišći,bez plaka,a usna šupljina osjetno sviježija.Mogu sa sigurnošću reći da je sa Sonicare električnom četkicom bolji osjećaj čistoće zubi, i usne šupljine što se sa klasičnom manualnom četkicom ne može postići."</emphasis>
</para>

žena.hr testerice ocijenile Philips Sonicare električnu četkicu Nakon 2 tjedna četkanja zdravije desni u odnosu na klasičnu četkicu 
   5 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 7.7.-25.7.2017. testiralo je Philips Sonicare DiamondClean soničnu električnu zubnu četkicu.


Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kada ste primjetili prve rezulate Sonicare električne četkice za zube (odmah, nakon par dana, nakon tjedan dana...)?
   
   
      Opišite koje ste rezultate primjetili pri korištenju Sonicare električne četkice za zube (bolji osjećaj čistoće/uklanjanja naslaga, smanjenje krvarenja desni, zdravije desni, bjeliji zubi...)
   
   
      Jeste li zadovoljni rezultatima korištenja Sonicare električne četkice za zube?
   
   
      Ako ste naišli na probleme pri korištenju Sonicare električne četkice za zube molimo Vas da ih opišete
   

Na temelju 5 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.80, svih 5 testerica preporučuje proizvod, a 4 bi ga opet kupilo.
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   nanitade
   : "Da sam samo zadovoljna, teško je opisati riječima. Potpuno sam ushićena zbog svih postignutih rezultata u ovako kratkom vremenu. Zubi su bjelji i glatki na dodir, zubno meso i desni su u boljem stanju nego što su bili prije korištenja četkice, a potpuni doživljaj se ostvaruje i produljuje s pranjem zubi dva puta dnevno, čime raste i moja sreća i zadovoljstvo."
   
   
   trnje
   : "Već s prvim pranjem sam bila odusševljena, ali namjerno sam si dala visš vremena za konačni dojam. Dakle nakon tjedan dana korištenja četkice zubi su vidljivo bijeliji, a osjećaj čistoće i svježine u ustima je nevjerojatan. Prezadovoljna sam rezultatima i nadmašila su sva moja očekivanja."
   
   
   nina31
   : "Pri korištenju Philips Sonicare električne četkice primjetila sam da su mi zubi bijeliji,čišći,bez plaka,a usna šupljina osjetno sviježija.Mogu sa sigurnošću reći da je sa Sonicare električnom četkicom bolji osjećaj čistoće zubi, i usne šupljine što se sa klasičnom manualnom četkicom ne može postići."
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile Philips Sonicare električnu četkicu

<para>Neorganiziranost svake žene neizbježno ima negativan utjecaj na sve aspekte njenog života pa tako i na zdravlje. Kako je svaka žena dio obiteljske i radne zajednice, neminovno je da se njegovi zdravstveni problemi odražavaju i na obitelj i na radne rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga je osnovna ideja i cilj projekta ZDRAVA PROMJENA preokrenuti trenutne loše trendove i prevenirati one buduće, kroz poduku žena o stjecanju organizacijskih vještina potrebnih za usvajanje zdravih navika i postizanje zdravlja, učinkovitosti i zadovoljstva. Za ženu i njezinu obitelj to znači stabilnost i sigurnost, a za radnu sredinu, tim i kompaniju u cjelini produktivnost i bolje poslovne rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nužnost zdrave promjene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S jednakom pažnjom kojom odabiremo životni poziv i hobije valjalo bi se odnositi i prema modelu zdrave prehrane i zdravog načina života. Zanemarimo li to, riskiramo. To je kao da hodamo tračnicama i nadamo se da vlak neće naići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava prehrana - u uredu i izvan njega
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Barem osam sati dnevno provodimo u uredu i logično bi bilo da se potrudimo da ta najvažnija trećina dana bude i prehranom što kvalitetnija.Većina pogrešaka vezanih uz prehranu koje se u uredu čine dugoročno štete zdravlju. Osim toga neke od njih i izravno utječu na lošiji tjelesni izgled (povećanje tjelesne težine, slabija kvaliteta kože, kose..) kao i na kognitivne funkcije (pad koncentracije).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina nas u jednom je trenutku svog života izgubila kontrolu nad jedenjem iskusivši osjećaj prejedanja. Što se najčešće time čini? Unoseći visoko prerađene UH,  povećavamo razinu inzulina i time navodimo masne stanice da stvaraju visoke kalorije na pogrešnim mjestima. Ukoliko smo skloni ponavljati takve radnje naš organizam uspostavlja novo ravnotežno stanje tzv. 'set point' - uključuje se signalni sustav putem vertebralnog dijela u mozgu koji pobuđuje osjećaj gladi i žudnje za hranom. Odjednom smo u začaranom krugu nalik ovisnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga valja razriješiti sljedeće nedoumice:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Postoji li uopće zdrava hrana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Pogreške prehrane u uredu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Dobre i loše masnoće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Prerađena vs. neprerađena hrana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Hrana kao učinkovit i zdrav izvor energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Kako zdravo smršavjeti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Detox kroz pametnu prehranu, a ne detox kao isključiva svrha samom sebi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako pravilno usmjeriti svoju energiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna od glavnih preporuka zdravog života je kako usvojiti pravilnu tjelesnu aktivnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Statistike kažu da sjedilačkim načinom života nakupimo oko 9 novih kilograma težine između 18. i 55. godine života. Dakle, svakih 10 godina po 2 kilograma. Pravilnom kombinacijom vježbi snage, joge, pilatesa i vježbi baleta postižemo optimalno poboljšanje fizioloških procesa u tijelu, ali i kognitivnih funkcija. Kombinacija ovih vježbi također smanjuje napetost i depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, šetnja, planinarenje, vožnja biciklom opuštaju nas i oslobađaju od mnogih misli, ali i uvode u stvaranje nekih novih konstruktivnih ideja (potiču kreativnost).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako krenuti - kako se pokrenuti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Pronaći rekreaciju, sport ili tjelovježbu prilagođenu upravo našem fizičkom stanju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Pronaći aktivnosti koje bi odgovarale našem senzibilitetu i psihološkom stanju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Dnevnik tjelovježbe kao samomotivacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Osmišljavanje plana i progama tjelovježbe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Kako se pravilno odmarati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz stručno vodstvo Hrvojke Becker, konzultantice zdrave prehrane i inženjerke prehrambene tehnologije, klijentica analitičkim i personaliziranim pristupom koji uključuje i primjenu modernog medicinskog uređaja, dobiva preciznu analizu osobnog metaboličkog sustava. Radi se o specijalnoj dijagnostičkoj vagi koja mjeri udio masnog tkiva, visceralnog masnog tkiva i mišićnog tkiva te izračunava ukupni balazni metabolizam. Temeljem tog izračuna i uz detaljan razgovor s klijenticom slijedi personalizirani plan i program dijetoterapije i tjelovježbe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Veza između organiziranosti i zdravlja:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dva najvažnija preduvjeta za postizanje zdravlja i uspjeha su motivacija i fokus, a savladavanjem organizacijskih vještina savladava se oboje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učenjem kako organizirati prostor, stvari i naročito vrijeme, osoba uspješno povezuje dugoročne ciljeve sa svojim svakodnevnim aktivnostima, kako privatnim tako i poslovnim. Organizirana osoba ima stvari pod kontrolom i nije konstantno pod stresom, a to znači da je korisna sebi, svojoj obitelji, kolegama i poslodavcu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Važnost organizacijskih vještina u privatnom i poslovnom životu:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kroz stručno vodstvo Tamare Kajari, magistrice ekonomije i jedine profesionalne organizatorice za žene u Hrvatskoj, žena stiče potrebne organizacijske vještine s naglaskom na:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- prepoznavanje uzroka neorganiziranosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- prevenciju neučinkovitosti i stresa kroz organizaciju vremena (dnevno, tjedno, mjesečno planiranje)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- definiranje i povezivanje dugoročnih ciljeva sa svakodnevnim aktivnostima, privatnim i poslovnim (motivacija, fokus, prioriteti, učinkovitost)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- organiziranje prostora, stvari i vremena kao podršku novim prehrambenim pravilima (organizacija kuhinje i/ili ureda, planiranje nabavke hrane, organizacija hladnjaka i ormara s hranom, prepoznavanje i eleminiranje viška stvari – odjeće, papira, loše hrane)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- organiziranost kao preduvjet za odmor kod kuće, a nesmetan i produktivan rad na poslu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autorice programa/projekta ZDRAVA PROMJENA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrvojka Becker - konzultantica za zdravu prehranu, ing. prehrambene tehnologije, urednica i voditeljica portala www.zdravaprehrana.info, voditeljica savjetovališta za prehranu u Poliklinici ABR, voditeljica prehrambenog savjetovališta - Ljekarna ‘’Palac’’, stručna suradnica za područje zdrave prehrane i tjelovježbe u magazinu Wellbis, voditeljica i autorica ‘’Paket zdrava odluka – mršavljenje i tjelovježba’’- NN5studio, predavačica na temu zdrave prehrane (dosad održana 33 predavanja).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tamara Kajari - magistrica ekonomije, certificirana profesionalna organizatorica i jedina profesionalna organizatorica za žene u Hrvatskoj. Osnivačica i vlasnica tvrtke "SLAGALICA organiziranje d.o.o.", autorica e-knjižice “Kako organizirati prostor, stvari i vrijeme u samo 3 koraka”, autorica i predavačica nedavno održane serije radionica “Organiziranost – što, zašto, kako” (radionicu posjetilo više od 200 ljudi). Vlasnica i urednica stranice www.slagalicaorganiziranje.hr. Objavljivana autorica na naturala.hr, pitajmamu.hr, Gloria, Radio Samobor, Z1 Televizija, stručna suradnica časopisa Mama&amp;Beba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: one photo - fotolia</para>

Zdrava promjena – pametna prehrana i osobna organiziranost za postizanje zdravlja i uspjeha Jedinstvena kombinacija pametne prehrane i osobne organiziranosti kao ključ za postizanje zdravlja i uspjeha Neorganiziranost svake žene neizbježno ima negativan utjecaj na sve aspekte njenog života pa tako i na zdravlje. Kako je svaka žena dio obiteljske i radne zajednice, neminovno je da se njegovi zdravstveni problemi odražavaju i na obitelj i na radne rezultate.
   
Stoga je osnovna ideja i cilj projekta ZDRAVA PROMJENA preokrenuti trenutne loše trendove i prevenirati one buduće, kroz poduku žena o stjecanju organizacijskih vještina potrebnih za usvajanje zdravih navika i postizanje zdravlja, učinkovitosti i zadovoljstva. Za ženu i njezinu obitelj to znači stabilnost i sigurnost, a za radnu sredinu, tim i kompaniju u cjelini produktivnost i bolje poslovne rezultate.
   
   Nužnost zdrave promjene
   
   
S jednakom pažnjom kojom odabiremo životni poziv i hobije valjalo bi se odnositi i prema modelu zdrave prehrane i zdravog načina života. Zanemarimo li to, riskiramo. To je kao da hodamo tračnicama i nadamo se da vlak neće naići.
   
   Zdrava prehrana - u uredu i izvan njega
   
   
Barem osam sati dnevno provodimo u uredu i logično bi bilo da se potrudimo da ta najvažnija trećina dana bude i prehranom što kvalitetnija.Većina pogrešaka vezanih uz prehranu koje se u uredu čine dugoročno štete zdravlju. Osim toga neke od njih i izravno utječu na lošiji tjelesni izgled (povećanje tjelesne težine, slabija kvaliteta kože, kose..) kao i na kognitivne funkcije (pad koncentracije).
   
Većina nas u jednom je trenutku svog života izgubila kontrolu nad jedenjem iskusivši osjećaj prejedanja. Što se najčešće time čini? Unoseći visoko prerađene UH,  povećavamo razinu inzulina i time navodimo masne stanice da stvaraju visoke kalorije na pogrešnim mjestima. Ukoliko smo skloni ponavljati takve radnje naš organizam uspostavlja novo ravnotežno stanje tzv. 'set point' - uključuje se signalni sustav putem vertebralnog dijela u mozgu koji pobuđuje osjećaj gladi i žudnje za hranom. Odjednom smo u začaranom krugu nalik ovisnosti.
   
Stoga valja razriješiti sljedeće nedoumice:
- Postoji li uopće zdrava hrana
- Pogreške prehrane u uredu
- Dobre i loše masnoće
- Prerađena vs. neprerađena hrana
- Hrana kao učinkovit i zdrav izvor energije
- Kako zdravo smršavjeti
- Detox kroz pametnu prehranu, a ne detox kao isključiva svrha samom sebi
   
   Kako pravilno usmjeriti svoju energiju
   
   
Jedna od glavnih preporuka zdravog života je kako usvojiti pravilnu tjelesnu aktivnost.
   
Statistike kažu da sjedilačkim načinom života nakupimo oko 9 novih kilograma težine između 18. i 55. godine života. Dakle, svakih 10 godina po 2 kilograma. Pravilnom kombinacijom vježbi snage, joge, pilatesa i vježbi baleta postižemo optimalno poboljšanje fizioloških procesa u tijelu, ali i kognitivnih funkcija. Kombinacija ovih vježbi također smanjuje napetost i depresiju.
Uz to, šetnja, planinarenje, vožnja biciklom opuštaju nas i oslobađaju od mnogih misli, ali i uvode u stvaranje nekih novih konstruktivnih ideja (potiču kreativnost).
   
   Kako krenuti - kako se pokrenuti
   
   
- Pronaći rekreaciju, sport ili tjelovježbu prilagođenu upravo našem fizičkom stanju
- Pronaći aktivnosti koje bi odgovarale našem senzibilitetu i psihološkom stanju
- Dnevnik tjelovježbe kao samomotivacija
- Osmišljavanje plana i progama tjelovježbe
- Kako se pravilno odmarati
   
Uz stručno vodstvo Hrvojke Becker, konzultantice zdrave prehrane i inženjerke prehrambene tehnologije, klijentica analitičkim i personaliziranim pristupom koji uključuje i primjenu modernog medicinskog uređaja, dobiva preciznu analizu osobnog metaboličkog sustava. Radi se o specijalnoj dijagnostičkoj vagi koja mjeri udio masnog tkiva, visceralnog masnog tkiva i mišićnog tkiva te izračunava ukupni balazni metabolizam. Temeljem tog izračuna i uz detaljan razgovor s klijenticom slijedi personalizirani plan i program dijetoterapije i tjelovježbe.
   
   Veza između organiziranosti i zdravlja:
   
   
Dva najvažnija preduvjeta za postizanje zdravlja i uspjeha su motivacija i fokus, a savladavanjem organizacijskih vještina savladava se oboje.
   
Učenjem kako organizirati prostor, stvari i naročito vrijeme, osoba uspješno povezuje dugoročne ciljeve sa svojim svakodnevnim aktivnostima, kako privatnim tako i poslovnim. Organizirana osoba ima stvari pod kontrolom i nije konstantno pod stresom, a to znači da je korisna sebi, svojoj obitelji, kolegama i poslodavcu.
   
   Važnost organizacijskih vještina u privatnom i poslovnom životu:
   
   
Kroz stručno vodstvo Tamare Kajari, magistrice ekonomije i jedine profesionalne organizatorice za žene u Hrvatskoj, žena stiče potrebne organizacijske vještine s naglaskom na:
- prepoznavanje uzroka neorganiziranosti
- prevenciju neučinkovitosti i stresa kroz organizaciju vremena (dnevno, tjedno, mjesečno planiranje)
- definiranje i povezivanje dugoročnih ciljeva sa svakodnevnim aktivnostima, privatnim i poslovnim (motivacija, fokus, prioriteti, učinkovitost)
- organiziranje prostora, stvari i vremena kao podršku novim prehrambenim pravilima (organizacija kuhinje i/ili ureda, planiranje nabavke hrane, organizacija hladnjaka i ormara s hranom, prepoznavanje i eleminiranje viška stvari – odjeće, papira, loše hrane)
- organiziranost kao preduvjet za odmor kod kuće, a nesmetan i produktivan rad na poslu
   
   
Autorice programa/projekta ZDRAVA PROMJENA:
   Hrvojka Becker - konzultantica za zdravu prehranu, ing. prehrambene tehnologije, urednica i voditeljica portala www.zdravaprehrana.info, voditeljica savjetovališta za prehranu u Poliklinici ABR, voditeljica prehrambenog savjetovališta - Ljekarna ‘’Palac’’, stručna suradnica za područje zdrave prehrane i tjelovježbe u magazinu Wellbis, voditeljica i autorica ‘’Paket zdrava odluka – mršavljenje i tjelovježba’’- NN5studio, predavačica na temu zdrave prehrane (dosad održana 33 predavanja).
   
   Tamara Kajari - magistrica ekonomije, certificirana profesionalna organizatorica i jedina profesionalna organizatorica za žene u Hrvatskoj. Osnivačica i vlasnica tvrtke "SLAGALICA organiziranje d.o.o.", autorica e-knjižice “Kako organizirati prostor, stvari i vrijeme u samo 3 koraka”, autorica i predavačica nedavno održane serije radionica “Organiziranost – što, zašto, kako” (radionicu posjetilo više od 200 ljudi). Vlasnica i urednica stranice www.slagalicaorganiziranje.hr. Objavljivana autorica na naturala.hr, pitajmamu.hr, Gloria, Radio Samobor, Z1 Televizija, stručna suradnica časopisa Mama&amp;Beba
 

Foto: one photo - fotolia Žena.hr 

Zdrava promjena – pametna prehrana i osobna organiziranost za postizanje zdravlja i uspjeha

<para>Patlidžani su idealan ljetni obrok. Jela napravljena s patlidžanima lagana su, a opet zasitna, zahvaljujući niskoj kaloričnoj vrijednosti. To ukusno i zdravo povrće može se pripremiti na razne načine, biti dodatak obroku, okrepljujuća salata ili sočna  musaka. Patlidžan je odličan izvor dijetalnih vlakana, a znanstvenicima je posebice zanimljiv zbog nasunina, koji ima snažno antioksidativno djelovanje. Dokazano je da ovaj sastojak pospješuje izlučivanje viška željeza iz organizma, što je od velikog značaja u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Također, prema nekim studijama ovaj antioksidans ima veliki potencijal u prevenciji raka te suzbijanju rasta i širenja stanica raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Daniel Vincek - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Musaka od patlidžana</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
800 g mljevene junetine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 veća patlidžana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 peršin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 mrkva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 veća rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3 češnja češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
peršinov list<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
timijan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
topivi sir  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 za bešamel umak:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
maslac, brašno, mlijeko i muškatni oraščić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Patlidžane oguliti i izrezati na kolutove pa ih ispeći na grill tavi bez masnoće. Posoliti ispečeni patlidžan i pokapati ga maslinovim uljem. Na maslinovu ulju prodinstati luk, pa dodati peršin i mrkvu i podliti s malo mesnog temeljca. Kada povrće omekša, dodati meso i kratko ga popeći pa dodati rajčicu, te dinstati. Ne smije biti viška tekućine. Napraviti bešamel. U posudu za pečenje prvo staviti malo bešamela pa poslagati patlidžane da prekriju dno posude, rasporediti mesni umak, politi s malo, pa opet slagati iznova, završiti s patlidžanima. Na kraju naribati sir i preliti s ostatkom bešamela. Peći na 180 stupnjeva oko 30 minuta dok se sir ne rastopi i sve ne dobije zlatnu boju</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Salata od patlidžana</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 velika patlidžana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 manja glavica crvenog luka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 rajčice srednje veličine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 mladi luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 češanj češnjaka (sitno narezan ili nariban)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 šalice maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 šalice soka od svježe iscijeđenog limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6 listića bosiljka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6 listića metvice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žlica svježeg peršina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ocat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijele patlidžane pecite na roštilju oko 30 minuta, okrećući ih svakih 5 minuta kako bi se ravnomjerno ispekli. Kada su pečeni ostavite ih da se ohlade, a nakon toga odvojite meso patlidžana i usitnite ga. Pomiješajte sve sastojke osim rajčice i dodajte im usitnjeno meso patlidžana te dobro promiješajte da se sastojci sjedine. Na kraju dodajte rajčicu narezanu po želji i sve još jednom lagano  promiješajte.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Tjestenina s patlidžanom i rajčicom</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
tjestenina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
60 ml maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 patlidžan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
250 grama cherry rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 češnja češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
slatke paprike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
crni papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sol<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
250 grama mozzarelle<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjesteninu skuhajte. U tavi zagrijte maslinovo ulje te dodajte narezani patlidžan i držite ga na vatri dok ne dobije zlatnu boju, oko 10 minuta. Dodajte prepolovljene cherry rajčice, češnjeve češnjaka, začinite sa soli, slatkom paprikom i crnim paprom. Kuhajte dok rajčice ne omekšaju, odnosno 2 do 3 minute. Dodajte povrće u tjesteninu te vodu od tjestenine i mozzarellu, promiješajte.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Turlu tava s patlidžanima</title>
 <para/>
 <para>
 Sastojci:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
650 g junetine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
300 g patlidžana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g poriluka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
350 g tikvica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
250 g svježe crvene paprike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
200 g celera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
400 g konzervirane sitno sjeckane rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 režnja češnjaka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čili papričica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 žličica mješavine cimeta, muškatnog oraščića i klinčića<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4-5 listova svježe kadulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1,5 dcl poluslatkog vina (rose)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2-3 prstohvata soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
75 ml maslinova ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 krumpira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
crème fraîche ili mileram<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema:    
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Meso narežite na sitnije kockice, kao za gulaš. Povrće operite pa narežite patlidžan na kockice, tikvice i poriluk na kolutiće, papriku na šire trakice, celer na listiće. Zagrijte dublju gtavu ili posudu, dodajte ulje, češnjak i čili papričicu pa na kockice rezano meso i kadulju. Meso pirjajte 20-25 minuta dok se ne popeče sa svih strana da mu se zatvore pore i dok ne ispari sva tekućina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvadite meso van. Nakon što ste izvadili meso, u tavu ubacite patlidžan pa i njega pirjajte 10 minuta. Ako je tava suha, dodajte kap ulja. Izvadite i patlidžane. Zatim  u tavu ubacite papriku, pirjajte 10 minuta dok lagano ne omekša, dodajte poriluk i celer, zalijte s polovicom vina pa pirjajte dalje još 5 minuta. Dodajte tikvice, vratite u tavu meso i patlidžane, dobro promiješajte. Posolite, dodajte žličicu začina, zalijte ostatkom vina i poklopite pa stavite u zagrijanu pećnicu da se lagano peče/kuha na 180°C oko 30 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon 30 minuta izvadite iz pećnice, dodajte sjeckanu rajčicu, dobro protresite posudu ili lagano izmiješajte. Ponovno poklopite i vratite u pećnicu još 60 minuta na malo manju temperaturu, od 160°C. Povremeno protresite.  U slanoj vodi skuhajte krumpir u kori, prerežite ga po pola, servirajte na tanjur pa dodajte meso i povrće te žlicu-dvije crème fraîchea ili milerama. Umjesto krumpira možete poslužiti cous cous ili palentu.</para>
</section>

Ljeto na tanjuru uz patlidžane Ukusni recepti za nadolazeće dane Patlidžani su idealan ljetni obrok. Jela napravljena s patlidžanima lagana su, a opet zasitna, zahvaljujući niskoj kaloričnoj vrijednosti. To ukusno i zdravo povrće može se pripremiti na razne načine, biti dodatak obroku, okrepljujuća salata ili sočna  musaka. Patlidžan je odličan izvor dijetalnih vlakana, a znanstvenicima je posebice zanimljiv zbog nasunina, koji ima snažno antioksidativno djelovanje. Dokazano je da ovaj sastojak pospješuje izlučivanje viška željeza iz organizma, što je od velikog značaja u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Također, prema nekim studijama ovaj antioksidans ima veliki potencijal u prevenciji raka te suzbijanju rasta i širenja stanica raka.
 

Foto: © Daniel Vincek - fotolia


   Musaka od patlidžana
   
   
      Sastojci:
      
800 g mljevene junetine
4 veća patlidžana
1 peršin
1 mrkva
1 luk
1 veća rajčica
3 češnja češnjaka
peršinov list
timijan
sol
papar
topivi sir  
      
      za bešamel umak:
      
maslac, brašno, mlijeko i muškatni oraščić
      
      Priprema:
      
Patlidžane oguliti i izrezati na kolutove pa ih ispeći na grill tavi bez masnoće. Posoliti ispečeni patlidžan i pokapati ga maslinovim uljem. Na maslinovu ulju prodinstati luk, pa dodati peršin i mrkvu i podliti s malo mesnog temeljca. Kada povrće omekša, dodati meso i kratko ga popeći pa dodati rajčicu, te dinstati. Ne smije biti viška tekućine. Napraviti bešamel. U posudu za pečenje prvo staviti malo bešamela pa poslagati patlidžane da prekriju dno posude, rasporediti mesni umak, politi s malo, pa opet slagati iznova, završiti s patlidžanima. Na kraju naribati sir i preliti s ostatkom bešamela. Peći na 180 stupnjeva oko 30 minuta dok se sir ne rastopi i sve ne dobije zlatnu boju



   Salata od patlidžana
   
   
      Sastojci:
      
2 velika patlidžana
1 manja glavica crvenog luka
2 rajčice srednje veličine
1 mladi luk
1 češanj češnjaka (sitno narezan ili nariban)
1/4 šalice maslinovog ulja
1/4 šalice soka od svježe iscijeđenog limuna
6 listića bosiljka
6 listića metvice
1 žlica svježeg peršina
sol
ocat
papar
      
      Priprema:
      
Cijele patlidžane pecite na roštilju oko 30 minuta, okrećući ih svakih 5 minuta kako bi se ravnomjerno ispekli. Kada su pečeni ostavite ih da se ohlade, a nakon toga odvojite meso patlidžana i usitnite ga. Pomiješajte sve sastojke osim rajčice i dodajte im usitnjeno meso patlidžana te dobro promiješajte da se sastojci sjedine. Na kraju dodajte rajčicu narezanu po želji i sve još jednom lagano  promiješajte.



   Tjestenina s patlidžanom i rajčicom
   
   
      Sastojci:
      
tjestenina
60 ml maslinovog ulja
1 patlidžan
250 grama cherry rajčica
2 češnja češnjaka
slatke paprike
crni papar
sol
250 grama mozzarelle
      
      Priprema:
      
Tjesteninu skuhajte. U tavi zagrijte maslinovo ulje te dodajte narezani patlidžan i držite ga na vatri dok ne dobije zlatnu boju, oko 10 minuta. Dodajte prepolovljene cherry rajčice, češnjeve češnjaka, začinite sa soli, slatkom paprikom i crnim paprom. Kuhajte dok rajčice ne omekšaju, odnosno 2 do 3 minute. Dodajte povrće u tjesteninu te vodu od tjestenine i mozzarellu, promiješajte.



   Turlu tava s patlidžanima
   
   
      Sastojci:
      
650 g junetine
300 g patlidžana
200 g poriluka
350 g tikvica
250 g svježe crvene paprike
200 g celera
400 g konzervirane sitno sjeckane rajčice
2 režnja češnjaka
1 čili papričica
1 žličica mješavine cimeta, muškatnog oraščića i klinčića
4-5 listova svježe kadulje
1,5 dcl poluslatkog vina (rose)
2-3 prstohvata soli
75 ml maslinova ulja
4 krumpira
crème fraîche ili mileram
      
      Priprema:    
      
Meso narežite na sitnije kockice, kao za gulaš. Povrće operite pa narežite patlidžan na kockice, tikvice i poriluk na kolutiće, papriku na šire trakice, celer na listiće. Zagrijte dublju gtavu ili posudu, dodajte ulje, češnjak i čili papričicu pa na kockice rezano meso i kadulju. Meso pirjajte 20-25 minuta dok se ne popeče sa svih strana da mu se zatvore pore i dok ne ispari sva tekućina.
Izvadite meso van. Nakon što ste izvadili meso, u tavu ubacite patlidžan pa i njega pirjajte 10 minuta. Ako je tava suha, dodajte kap ulja. Izvadite i patlidžane. Zatim  u tavu ubacite papriku, pirjajte 10 minuta dok lagano ne omekša, dodajte poriluk i celer, zalijte s polovicom vina pa pirjajte dalje još 5 minuta. Dodajte tikvice, vratite u tavu meso i patlidžane, dobro promiješajte. Posolite, dodajte žličicu začina, zalijte ostatkom vina i poklopite pa stavite u zagrijanu pećnicu da se lagano peče/kuha na 180°C oko 30 minuta.
Nakon 30 minuta izvadite iz pećnice, dodajte sjeckanu rajčicu, dobro protresite posudu ili lagano izmiješajte. Ponovno poklopite i vratite u pećnicu još 60 minuta na malo manju temperaturu, od 160°C. Povremeno protresite.  U slanoj vodi skuhajte krumpir u kori, prerežite ga po pola, servirajte na tanjur pa dodajte meso i povrće te žlicu-dvije crème fraîchea ili milerama. Umjesto krumpira možete poslužiti cous cous ili palentu.
 M.G. 

Ljeto na tanjuru uz patlidžane

<para>Osvježenje u bazenu mnogi neće propustiti ni ovoga ljeta. Djeca se posebice vesele odlascima na kupanje u bazen gdje mogu uživati u plivanju i drugim sportovima i igrama u vodi. No, bazeni su nerijetko izvor raznih infekcija i zaraza, pa treba voditi računa o određenim mjerama sigurnosti i opreza. Uzrok ozbiljnih bolesti može biti i sama klorirana voda. Klor se u bazene stavlja radi dezinfekcije i njime se uspješno uništavaju bakterije i virusi, no, s druge strane upravo on može uzrokovati komplikacije s ljudskim zdravljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Moguće su infekcije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda u kojoj se kupamo može biti izvor zaraze odnosno infekcije. Rizik zaraze je veći što je vodena površina manja i slabije protočna, jer je tada veća mogućnost veće koncentracije mikroorganizama, virusa i bakterija, Upravo iz tog razloga za kupanje je najpovoljnije more, a najmanje su povoljne vode stajaćice, odnosno mala jezera. Bazeni su negdje u sredini jer se u njih stavlja klor kako bi uništio mikroorganizme, no, klor pak može sam biti uzrok određenih zdravstvenih teškoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdravstvena sigurnost prilikom kupanja u bazenu ovisi isključivo o ljudskom faktoru. Nad svim javnim bazenima vrši se stalni i redoviti zdravstveni nadzor vode, kemijska i mikrobiološka kontrola, koje provode higijensko epidemiološke i ekološke službe zavoda za javno zdravstvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi javni bazeni su klorirani, klor uništava mikroorganizme, međutim neki mikroorganizmi mogu preživjeti i u kloriranoj vodi. Među njima je bakterija Cryptosporidium, koja je naročito opasna za malu djecu, trudnice i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, a do dolazi zbog gutanja kontaminirane vode iz bazena. Osobe sa oslabljenim imunitetom su pod većim rizikom za oboljevanje i kod njih se razvija teži oblik bolesti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najčešče zarazne crijevne bolesti  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće infekcije koje se mogu dobiti kupanjem u bazenu su crijevne zarazne bolesti, a najčešći simptom je proljev. Bolest nastaje ulaskom uzročnika preko usta, gutanjem zaražene vode, čak i male količine vode koja sadrži uzročnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaskom uzročnika preko tjelesnih sluznica mogu se dobiti neke tipične kupačke bolesti kao što je kupališni konjuktivitis (virusna ili klamidijska upala oka) ili upala mokraćnih puteva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljetne viroze
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Enteroviroze su skupina bolesti uzrokovane enterovirusima, između ostalog mogu nastati kupanjem u neodržavanim bazenima. Enterovirusi u organizam mogu ući preko probavnog sustava, primjerice, gutanjem zaražene vode, preko dišnog sustava i preko sluznica. Bolesti koje uzrokuju su različite, neke od njih su bolest s temperaturom i osipom, upala očne spojnice, upala ždrijela praćena mučninom i povraćanjem, upala moždanih ovojnica (serozni meningitis).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je prijenos preko bazenske vode rijedak, zabilježene su epidemije seroznog meningitisa koje mogu nastati pijenjem nedovoljno dezinficirane bazenske vode u prenatrpanim bazenima. Zadržavanje nečiste vode u vanjskom zvukovodu uha može dovesti do upale uha. Vlažne površine oko bazena pogodne su za zadržavanje gljivica. Gljivice u organizam ulaze najčešće preko oštećene kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Iritacija očiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suzenje, crvenilo i peckanje očiju te osjetljivost na svjetlo mogu biti simptomi upale očne spojnice uzrokovane djelovanjem klora. Kod nekih su ljudi oči općenito osjetljivije, ali praksa potvrđuje slučajeve očnih iritacija kupača ako u vodi ima previše klora. U suprotnom, ako ga je premalo, u bazenu se razvijaju bakterije koje mogu uzrokovati konjuktivitis. Savjet je da se koriste naočale za plivanje i potraži pomoć liječnika u slučaju pojave navedenih simptoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Astma i klor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Snažan miris u bazenima koji ljudi općenito povezuju s mirisom klora, ne potječe od klorirane vode, već od nusproizvoda kemijskih reakcija s klorom, a jedan od njih je trikloramin koji najviše utječe na karakterističan miris. Neki znanstvenici vjeruju da je upravo trikloramin glavni krivac za razvoj astme kod djece koja redovito koriste bazene. Djeca koja plivaju u bazenima u prosjeku jednom na tjedan imaju pet puta veći rizik od astmatičnih oboljenja u odrasloj dobi, pokazale su studije provedene u Belgiji. Gotovo svi profesionalni plivači pate od upale plućne maramice, ali djeca su ipak najugroženija zbog dužeg boravka u bazenima i češćeg udisanja vode. Iako je ovu temu potrebno dodatno proučavati kako bi se podrobnije dokazala povezanost između klora i astme, smatra se da udisanje klora napada plućne stanice koje štite od alergija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rizik za trudnice i malu djecu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi se smanjio rizik obolijevanja od svih bolesti koje se mogu javiti u bazenima, treba se strogo pridržavati higijenskih pravila prilikom kupanja. Rizik zdravstvenih tegoba zbog kontaminirane vode u bazenu je povećan za djecu mlađu od 5 godina,pogotovo za djecu do prve godine života, trudnice i bolesnike s oslabljenim imunološkim sustavom. Mala djeca su nedovoljno otporna, a i način njihova kupanja pogoduje prijenosu infekcije, sjedenje i igranje u plićaku s drugom djecom, u vodi koju često gutaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bonton na bazenu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Korisnici bazena moraju se pridržavati osnovnih higijenskih pravila kako bi se održala zdravstvena sigurnost i spriječile bolesti. To ponajprije uključuje tuširanje sapunom i prolazak kroz hiperklorirani jarak oko bazena prije ulaska u bazen. Osobe koje boluju od upale oka, uha i dišnih puteva, kožnih i spolnih bolesti ne smiju se kupati u bazenu. Trebalo bi nositi papuče za kupanje, tijekom plivanja u bazenu držati  zatvorena usta, izbjegavati gledanje pod vodom, te se nakon kupanja temeljito istuširati. Kad su u pitanju mala djeca, potrebno je temeljito ih tuširati prije i nakon kupanja u bazenu, te nadzirati kupanje male djece u svakom trenutku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Halfpoint - fotolia</para>

Što sve vreba na nas iz bazena? Zdravstveni rizici kupanja u bazenu Osvježenje u bazenu mnogi neće propustiti ni ovoga ljeta. Djeca se posebice vesele odlascima na kupanje u bazen gdje mogu uživati u plivanju i drugim sportovima i igrama u vodi. No, bazeni su nerijetko izvor raznih infekcija i zaraza, pa treba voditi računa o određenim mjerama sigurnosti i opreza. Uzrok ozbiljnih bolesti može biti i sama klorirana voda. Klor se u bazene stavlja radi dezinfekcije i njime se uspješno uništavaju bakterije i virusi, no, s druge strane upravo on može uzrokovati komplikacije s ljudskim zdravljem.
   
   Moguće su infekcije
   
   
Voda u kojoj se kupamo može biti izvor zaraze odnosno infekcije. Rizik zaraze je veći što je vodena površina manja i slabije protočna, jer je tada veća mogućnost veće koncentracije mikroorganizama, virusa i bakterija, Upravo iz tog razloga za kupanje je najpovoljnije more, a najmanje su povoljne vode stajaćice, odnosno mala jezera. Bazeni su negdje u sredini jer se u njih stavlja klor kako bi uništio mikroorganizme, no, klor pak može sam biti uzrok određenih zdravstvenih teškoća.
   
Zdravstvena sigurnost prilikom kupanja u bazenu ovisi isključivo o ljudskom faktoru. Nad svim javnim bazenima vrši se stalni i redoviti zdravstveni nadzor vode, kemijska i mikrobiološka kontrola, koje provode higijensko epidemiološke i ekološke službe zavoda za javno zdravstvo.
   
Svi javni bazeni su klorirani, klor uništava mikroorganizme, međutim neki mikroorganizmi mogu preživjeti i u kloriranoj vodi. Među njima je bakterija Cryptosporidium, koja je naročito opasna za malu djecu, trudnice i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, a do dolazi zbog gutanja kontaminirane vode iz bazena. Osobe sa oslabljenim imunitetom su pod većim rizikom za oboljevanje i kod njih se razvija teži oblik bolesti
   
   Najčešče zarazne crijevne bolesti  
   
   
Najčešće infekcije koje se mogu dobiti kupanjem u bazenu su crijevne zarazne bolesti, a najčešći simptom je proljev. Bolest nastaje ulaskom uzročnika preko usta, gutanjem zaražene vode, čak i male količine vode koja sadrži uzročnika.
Ulaskom uzročnika preko tjelesnih sluznica mogu se dobiti neke tipične kupačke bolesti kao što je kupališni konjuktivitis (virusna ili klamidijska upala oka) ili upala mokraćnih puteva.
   
   Ljetne viroze
   
   
Enteroviroze su skupina bolesti uzrokovane enterovirusima, između ostalog mogu nastati kupanjem u neodržavanim bazenima. Enterovirusi u organizam mogu ući preko probavnog sustava, primjerice, gutanjem zaražene vode, preko dišnog sustava i preko sluznica. Bolesti koje uzrokuju su različite, neke od njih su bolest s temperaturom i osipom, upala očne spojnice, upala ždrijela praćena mučninom i povraćanjem, upala moždanih ovojnica (serozni meningitis).
   
Iako je prijenos preko bazenske vode rijedak, zabilježene su epidemije seroznog meningitisa koje mogu nastati pijenjem nedovoljno dezinficirane bazenske vode u prenatrpanim bazenima. Zadržavanje nečiste vode u vanjskom zvukovodu uha može dovesti do upale uha. Vlažne površine oko bazena pogodne su za zadržavanje gljivica. Gljivice u organizam ulaze najčešće preko oštećene kože.
   
   Iritacija očiju
   
   
Suzenje, crvenilo i peckanje očiju te osjetljivost na svjetlo mogu biti simptomi upale očne spojnice uzrokovane djelovanjem klora. Kod nekih su ljudi oči općenito osjetljivije, ali praksa potvrđuje slučajeve očnih iritacija kupača ako u vodi ima previše klora. U suprotnom, ako ga je premalo, u bazenu se razvijaju bakterije koje mogu uzrokovati konjuktivitis. Savjet je da se koriste naočale za plivanje i potraži pomoć liječnika u slučaju pojave navedenih simptoma.
   
   Astma i klor
   
   
Snažan miris u bazenima koji ljudi općenito povezuju s mirisom klora, ne potječe od klorirane vode, već od nusproizvoda kemijskih reakcija s klorom, a jedan od njih je trikloramin koji najviše utječe na karakterističan miris. Neki znanstvenici vjeruju da je upravo trikloramin glavni krivac za razvoj astme kod djece koja redovito koriste bazene. Djeca koja plivaju u bazenima u prosjeku jednom na tjedan imaju pet puta veći rizik od astmatičnih oboljenja u odrasloj dobi, pokazale su studije provedene u Belgiji. Gotovo svi profesionalni plivači pate od upale plućne maramice, ali djeca su ipak najugroženija zbog dužeg boravka u bazenima i češćeg udisanja vode. Iako je ovu temu potrebno dodatno proučavati kako bi se podrobnije dokazala povezanost između klora i astme, smatra se da udisanje klora napada plućne stanice koje štite od alergija.
   
   Rizik za trudnice i malu djecu
   
   
Da bi se smanjio rizik obolijevanja od svih bolesti koje se mogu javiti u bazenima, treba se strogo pridržavati higijenskih pravila prilikom kupanja. Rizik zdravstvenih tegoba zbog kontaminirane vode u bazenu je povećan za djecu mlađu od 5 godina,pogotovo za djecu do prve godine života, trudnice i bolesnike s oslabljenim imunološkim sustavom. Mala djeca su nedovoljno otporna, a i način njihova kupanja pogoduje prijenosu infekcije, sjedenje i igranje u plićaku s drugom djecom, u vodi koju često gutaju.
   
   Bonton na bazenu
   
   
Korisnici bazena moraju se pridržavati osnovnih higijenskih pravila kako bi se održala zdravstvena sigurnost i spriječile bolesti. To ponajprije uključuje tuširanje sapunom i prolazak kroz hiperklorirani jarak oko bazena prije ulaska u bazen. Osobe koje boluju od upale oka, uha i dišnih puteva, kožnih i spolnih bolesti ne smiju se kupati u bazenu. Trebalo bi nositi papuče za kupanje, tijekom plivanja u bazenu držati  zatvorena usta, izbjegavati gledanje pod vodom, te se nakon kupanja temeljito istuširati. Kad su u pitanju mala djeca, potrebno je temeljito ih tuširati prije i nakon kupanja u bazenu, te nadzirati kupanje male djece u svakom trenutku.
 

Foto: © Halfpoint - fotolia M.G. 

Što sve vreba na nas iz bazena?

<para>Origano je najpoznatiji kao neizostavan začin za pizzu, te u jelima s rajčicom i tjesteninom. No, njegova je upotreba u kulinarstvu znatno raznolikija, dok je eterično ulje origana iznimno cijenjeno i korišteno u aromaterapiji. Kozmetička industrija također je prepoznala njegove odlike u njezi lica i tijela. Ljekovita svojstva origana poznata su pak od davnina, pa se i u medicinske svrhe koristi taj superzačin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Origano za jaču aromu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Origano je biljka intenzivnog okusa i mirisa, može se koristiti u obliku svježih listova, ali i kao usitnjeni i mljeveni začin. Zanimljivo kako je origano jedna od rijetkih biljaka koja ima jaču aromu osušena nego kada je svježa. U kulinarstvu se origano koristi kod pripreme mesa, te u raznim vegetarijanskim jelima. Odličan je za pojačavanje arome kod raznih pečenja, salata, kao i juha od graha i graška. Tikvice, brokule, cvjetaču i patlidžan također nadopunjuje svojom aromom, a odlično se slaže s češnjakom, lukom, timijanom, bosiljkom, peršinom i maslinovim uljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod pripreme jela blažeg okusa origano može prevladati svojom jačinom i čak biti gorak, pa je u takvim jelima umjesto origana bolje koristiti mažuran. U talijanskoj kuhinji origano je vrlo važan začin, uz razne tjestenine, jela od školjki i neizostavne pizze. Od mesnih jela tu je piletina s mozzarellom, janjeći i goveđi stifado i niz drugih jela. Riba pečena u soli u kojoj ima origana dobit će poseban mediteranski štih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Puno više od boljeg okusa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francuska provansalska mješavina začina u kojoj su uz origano i mažuran, timijan, ružmarin i čubar začin je mnogih ukusnih jela. Začini su najpoznatije preventivno sredstvo pomoću kojeg možemo direktno jačati naš imunosustav kao i rad cjelokupnog metabolizma.Tipični mediteranski začini koji se dodaju ribi, janjetini, raznim salatama, juhama, pečenju, su bosiljak, peršin, kopar, majčina dušica, mažuran, lovor, ružmarin, origano, šafran, kapari, komorač. Dodavanjem origana kao začina u dijetalnim jelima možemo mnogo poboljšati sam okus hrane pogotovo kod neslanih jela i raznih juha od povrća, kojima daje aromu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodni antibiotik
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studije su pokazale kako origano ima niz antibakterijskih, fungicidnih, antivirusnih i antioksidantnih svojstava, pa se origano koristi i u medicinske svrhe. On je prirodni antibotik i sredstvo za iskašljavanje, sredstvo za širenje bronha, a koristan je i protiv grčeva. Svoju djelotvornost pokazuje kod upale sinusa, posebno kronične grlobolje, nespecifične upale uha, prehlade, viroze, gripe i dugotrajnih tegoba s nosom kao i kod upale mjehura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Origano, poput bosiljka i ružmarina, sadrži ružmarinsku kiselin, koju karakterizira protuupalni učinak, pa predstavlja učinkovit tretman za alergijsku astmu .Ovaj snažan antioksidans pomaže u sprječavanju oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima, čime se smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti, ateroskleroze i preranog starenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O tome da je jedan od najjačih prirodnih antioksidansa, svjedoči podatak da ima 42 puta više antioksidativne aktivnosti nego, primjerice, jabuke. Origano također obiluje antibakterijskim svojstvima, uključujući ulja timol i karvakrol. Istraživanja su pokazala da ova dva spoja zaustavljaju rast mnogih vrsta bakterija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se koristi za kožne bolesti ili infekcije, potrebno je nekoliko kapi ulja origana pomiješati s drugim uljima, poput maslinovog ili kokosovog, te namazati na mjesto. Ulje origana pomiješano s maslinovim uljem može se i umasirati u dijelove tijela koji bole zbog upale mišića ili bolnih zglobova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Origano se može konzumirati u svježim ili sušenim listićima, te kao čaj, koji pomaže kod bronhitisa, prehlade ili upale grla, ali i kod bolova u crijevima. Čaj se priprema tako da jednu čajnu žličicu usitnjenih listova origana prelijte šalicom vruće vode i ostavite deset minuta da odstoji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Origano u aromaterapiji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim u kuhinji kao začin, može se koristiti i u kozmetici za njegu tijela. Eterično ulje origana iznimno je cijenjeno i često se koristi u aromaterapiji. Eterično ulje origana dobiva se vodenom destilacijom, ulje je svijetložute boje, koristi se samo za vanjsku uporabu i to za masažu kod reumatskih bolova, mišićnih bolova, glavobolje, upalnih procesa, te za relaksaciju. Koristi se i kao biljna kupka kod kožnih bolesti, kod neuroza, kao komprese, za inhalacije kod prehlada, začepljenja nosa i bronhitisa. Od origana se izrađuje mast za reumatičare koja je dosta tražena, kao i kod raznih glavobolja i migrena. Svježi sok biljke liječi tegobe uha. Origano ne bi smjele uzimati trudnice, čak ni u uljima za masažu.</para>

Aromatični origano - začin koji liječi Ima 42 puta više antioksidativne aktivnosti nego, primjerice, jabuke Origano je najpoznatiji kao neizostavan začin za pizzu, te u jelima s rajčicom i tjesteninom. No, njegova je upotreba u kulinarstvu znatno raznolikija, dok je eterično ulje origana iznimno cijenjeno i korišteno u aromaterapiji. Kozmetička industrija također je prepoznala njegove odlike u njezi lica i tijela. Ljekovita svojstva origana poznata su pak od davnina, pa se i u medicinske svrhe koristi taj superzačin.
   
   Origano za jaču aromu
   
   
Origano je biljka intenzivnog okusa i mirisa, može se koristiti u obliku svježih listova, ali i kao usitnjeni i mljeveni začin. Zanimljivo kako je origano jedna od rijetkih biljaka koja ima jaču aromu osušena nego kada je svježa. U kulinarstvu se origano koristi kod pripreme mesa, te u raznim vegetarijanskim jelima. Odličan je za pojačavanje arome kod raznih pečenja, salata, kao i juha od graha i graška. Tikvice, brokule, cvjetaču i patlidžan također nadopunjuje svojom aromom, a odlično se slaže s češnjakom, lukom, timijanom, bosiljkom, peršinom i maslinovim uljem.
   
Kod pripreme jela blažeg okusa origano može prevladati svojom jačinom i čak biti gorak, pa je u takvim jelima umjesto origana bolje koristiti mažuran. U talijanskoj kuhinji origano je vrlo važan začin, uz razne tjestenine, jela od školjki i neizostavne pizze. Od mesnih jela tu je piletina s mozzarellom, janjeći i goveđi stifado i niz drugih jela. Riba pečena u soli u kojoj ima origana dobit će poseban mediteranski štih.
   
   Puno više od boljeg okusa
   
   
Francuska provansalska mješavina začina u kojoj su uz origano i mažuran, timijan, ružmarin i čubar začin je mnogih ukusnih jela. Začini su najpoznatije preventivno sredstvo pomoću kojeg možemo direktno jačati naš imunosustav kao i rad cjelokupnog metabolizma.Tipični mediteranski začini koji se dodaju ribi, janjetini, raznim salatama, juhama, pečenju, su bosiljak, peršin, kopar, majčina dušica, mažuran, lovor, ružmarin, origano, šafran, kapari, komorač. Dodavanjem origana kao začina u dijetalnim jelima možemo mnogo poboljšati sam okus hrane pogotovo kod neslanih jela i raznih juha od povrća, kojima daje aromu.
 
   Prirodni antibiotik
   
   
Studije su pokazale kako origano ima niz antibakterijskih, fungicidnih, antivirusnih i antioksidantnih svojstava, pa se origano koristi i u medicinske svrhe. On je prirodni antibotik i sredstvo za iskašljavanje, sredstvo za širenje bronha, a koristan je i protiv grčeva. Svoju djelotvornost pokazuje kod upale sinusa, posebno kronične grlobolje, nespecifične upale uha, prehlade, viroze, gripe i dugotrajnih tegoba s nosom kao i kod upale mjehura.
   
Origano, poput bosiljka i ružmarina, sadrži ružmarinsku kiselin, koju karakterizira protuupalni učinak, pa predstavlja učinkovit tretman za alergijsku astmu .Ovaj snažan antioksidans pomaže u sprječavanju oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima, čime se smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti, ateroskleroze i preranog starenja.
   
O tome da je jedan od najjačih prirodnih antioksidansa, svjedoči podatak da ima 42 puta više antioksidativne aktivnosti nego, primjerice, jabuke. Origano također obiluje antibakterijskim svojstvima, uključujući ulja timol i karvakrol. Istraživanja su pokazala da ova dva spoja zaustavljaju rast mnogih vrsta bakterija.
   
Ako se koristi za kožne bolesti ili infekcije, potrebno je nekoliko kapi ulja origana pomiješati s drugim uljima, poput maslinovog ili kokosovog, te namazati na mjesto. Ulje origana pomiješano s maslinovim uljem može se i umasirati u dijelove tijela koji bole zbog upale mišića ili bolnih zglobova.
   
Origano se može konzumirati u svježim ili sušenim listićima, te kao čaj, koji pomaže kod bronhitisa, prehlade ili upale grla, ali i kod bolova u crijevima. Čaj se priprema tako da jednu čajnu žličicu usitnjenih listova origana prelijte šalicom vruće vode i ostavite deset minuta da odstoji.
   
   Origano u aromaterapiji
   
   
Osim u kuhinji kao začin, može se koristiti i u kozmetici za njegu tijela. Eterično ulje origana iznimno je cijenjeno i često se koristi u aromaterapiji. Eterično ulje origana dobiva se vodenom destilacijom, ulje je svijetložute boje, koristi se samo za vanjsku uporabu i to za masažu kod reumatskih bolova, mišićnih bolova, glavobolje, upalnih procesa, te za relaksaciju. Koristi se i kao biljna kupka kod kožnih bolesti, kod neuroza, kao komprese, za inhalacije kod prehlada, začepljenja nosa i bronhitisa. Od origana se izrađuje mast za reumatičare koja je dosta tražena, kao i kod raznih glavobolja i migrena. Svježi sok biljke liječi tegobe uha. Origano ne bi smjele uzimati trudnice, čak ni u uljima za masažu. M.G. 

Aromatični origano - začin koji liječi

<para>Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niste sami!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.1<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/tena_lady_ulosci/96">ovdje</ulink>.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Testirajte besplatno TENA Lady uloške:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Sudjelujte i testirajte TENA Lady proizvode. Izabrat ćemo 50 žena kojima ćemo poslati odgovarajuće TENA Lady proizvode u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/tena_lady_ulosci/96">ovdje</ulink>.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imat ćete priliku isprobati i novitet – TENA Lady Slim Mini s microPROTEXTM tehnologijom radi koje su vrlo tanki, a ostaju suhi 8X dulje nego higijenski ulošci vodećeg brenda. 2<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što trebamo od vas?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isprobajte proizvod, i najkasnije do 3.8. pošaljite nam recenziju proizvoda te podijelite vaša iskustva sa cijelom žena.hr zajednicom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako ću znati da li sam odabrana za recenziju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi ćemo vam na vaš email poslati obavijest sa svim detaljima o recenziji te na koji način i gdje napisati recenziju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Požurite, prijave traju do 11.7.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon testiranja, poslat ćemo vam anonimni upitnik o zadovoljstvu s proizvodom. Podijelite svoje iskustvo anonimno s drugim ženama i pomozite im pronaći najbolje rješenje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što ćemo testirati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe. TENA Lady ulošci posebno su oblikovani za zaštitu pri oslabjelom mjehuru i pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od:</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Istjecanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Mirisa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Vlage</para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
 Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili 
 <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak/?utm_source=zena.hr&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=TENA_LADY_Slim_2017&amp;utm_content=PRTestimonialInvite">ovdje</ulink>
 . <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="847806bc-35e1-11eb-8e69-0242ac13004d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
TENA. OSTANI SVOJA.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>1 Abrams P et al. Incontinence, 5th EDITION 2013. 5th International Consultation on Incontinence. Paris. February; 2012.
2  Izvor: Hy-Tec Hygiene Technologie GmbH Germany akvizicijski test i test namakanja PA 07/03 2016-2017 / Acquisition and Rewet test (TENA Lady Slim u usporedbi s higijenskim uloškom vodećeg brenda na hrvatskom tržištu).</emphasis>
</para>

Testirajte s nama TENA Lady uloške za oslabljeni mjehur Pridružite nam se i isprobajte TENA Lady uloške za oslabljen mjehur Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.
   
Niste sami!
   
S ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.1
   
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
      ovdje.
   
   
   Testirajte besplatno TENA Lady uloške:
   
 

Sudjelujte i testirajte TENA Lady proizvode. Izabrat ćemo 50 žena kojima ćemo poslati odgovarajuće TENA Lady proizvode u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
      ovdje.


   
Imat ćete priliku isprobati i novitet – TENA Lady Slim Mini s microPROTEXTM tehnologijom radi koje su vrlo tanki, a ostaju suhi 8X dulje nego higijenski ulošci vodećeg brenda. 2
   
   Što trebamo od vas?
   
   
Isprobajte proizvod, i najkasnije do 3.8. pošaljite nam recenziju proizvoda te podijelite vaša iskustva sa cijelom žena.hr zajednicom.
   
   Kako ću znati da li sam odabrana za recenziju?
   
   
Mi ćemo vam na vaš email poslati obavijest sa svim detaljima o recenziji te na koji način i gdje napisati recenziju.
   
Požurite, prijave traju do 11.7.
   
Nakon testiranja, poslat ćemo vam anonimni upitnik o zadovoljstvu s proizvodom. Podijelite svoje iskustvo anonimno s drugim ženama i pomozite im pronaći najbolje rješenje!
 
   Što ćemo testirati?
   
 
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe. TENA Lady ulošci posebno su oblikovani za zaštitu pri oslabjelom mjehuru i pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od:

   
      Istjecanja
   
   
      Mirisa
   
   
      Vlage
   


   Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju.
   
   Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili 
      ovdje
   . 
 


   


   
TENA. OSTANI SVOJA.
   
Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama.
   
   1 Abrams P et al. Incontinence, 5th EDITION 2013. 5th International Consultation on Incontinence. Paris. February; 2012.
2  Izvor: Hy-Tec Hygiene Technologie GmbH Germany akvizicijski test i test namakanja PA 07/03 2016-2017 / Acquisition and Rewet test (TENA Lady Slim u usporedbi s higijenskim uloškom vodećeg brenda na hrvatskom tržištu).
 žena.hr 

Testirajte s nama TENA Lady uloške za oslabljeni mjehur

<para>Kome ljeto nije drago (naravno, dok nisu abnormalne vrućine)? Vrijeme je većinom predivno i savršeno za boravak na otvorenom,a to je nešto što jedva dočekam s dolaskom toplijih dana. Obožavam druženja u prirodi, bez obzira na to radi li se o nekoj opuštenoj roštiljadi ili sportskim aktivnostima s cijelim društvom prijatelja ili pak popodnevnoj šetnji s omiljenom prijateljicom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što ne volim su - kukci. Osobito oni koji piju krv. A kad govorimo o njima, onda znamo da su komarci i krpelji gotovo neizbježna pojava ako volite vrijeme provoditi u prirodi, pogotovo ako je to negdje malo više van generalne "civilizacije". Još s komarcima, hajde nekako... Oni su većinom samo iritantni i nisu opasni po život, no s krpeljima je već druga priča, a već je nekoliko meni bliskih osoba na sebi osjetilo prilično opasne posljedice njihovog ugriza (bilo je tu i lajmske bolesti, ali i još opasnijeg krpeljnog meningoencefalitisa, no svi su na sreću pozitivno završili).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo je zato u mojoj torbi u ovo vrijeme gotovo neizbježan neki dobar proizvod za zaštitu od insekata. Nije svako sredstvo za zaštitu od insekata jednako dobro. Neki imaju štetne sastojke, neki užasno smrde, neki su ljepljivi na koži, a neki naprosto ne djeluju. Upravo zato nije lako naći nešto što mi odgovara. Hansaplastove proizvode inače volim ( i ne, ne samo flastere) pa nisam oklijevala probati i njihov sprej protiv insekata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što kaže proizvođač: Hansaplast sprej protiv insekata pruža optimalnu zaštitu koja je blaga prema koži. Štiti od komaraca u trajanju do šest sati i krpelji u trajanju do četiri sata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Formula ne ostavlja masni sloj na koži i ugodnog je mirisa. Sprej je pogodan za korištenje na licu i tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena za 100 ml je oko 50 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci: Aqua, Glycerin, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Hamamelis Virginiana, Aloe Barbadensis, Ethyl Butylacetylaminopropionate, Parfum, Alcohol Denat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što kažem ja: Kao i obično krenimo najprije od pakiranja. Vizualno ovo je standardno plastično pakiranje. Bočica bijele boje koja lijepo leži u ruci i omogućuje lako nanošenje spreja, dok je poklopac crvene boje i što je najvažnije dobro prianja bočici pa nema straga da će se u torbi sam od sebe otklopiti. Prskalica za nanošenje proizvoda spreja ravnomjerno. Možda bi mogla imati sitnije rupice za još finiju "izmaglicu" spreja, no i ovako je prilično dobro.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se mirisa tiče, na prvu kao da se dosta osjeća alkohol, no on doslovce ispari za nekoliko sekundi i onda na koži ostaje prilično ugodan miris koji je dosta teško definirati. Mojoj kolegici s posla vuče malo na kokos, dok mene više podsjeća na nekakav ugodan uniseks parfem. Sve u svemu, lijepa promjena od uobičajenih mirisa ovakvih sprejeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sam proizvod veoma je ugodan na koži. Brzo se upija i koža nije nimalo ljepljiv nakon nanošenja, a ako bacimo pogled na sastojke vidimo da u sebi sadrži hamamelis i aloe veru (i glicerin) koji njeguju kožu – što je samo dodatan plus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="da2580ac-35e2-11eb-98a0-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se efikasnosti proizvoda tiče, on je zbilja dobar. Nakon cijelo popodnevnog i večernjeg boravka u prirodi (i to još kraj rijeke) nisam imala nijedan ugriz komarca, dok smo vikend prije bili na istom mjestu i bila sam doslovce "pojedena" kad sam koristila nekakvo prirodno zaštitno sredstvo na bazi citronelle. Dakle, veoma je efikasan protiv komaraca, a što se krpelja tiče niti njega nisam "pokupila" pa je vrlo, vrlo vjerojatno i da djeluje protiv njih. Proizvođač obećava da djeluje protiv komaraca do šest sati i krpelji u trajanju do četiri sata, a meni se čini da bi tako nekako i moglo biti. Iako ja nisam riskirala pa sam nakon nekih 3-4 sata ponovo pošpricala izložene dijelove kože, ali sam generalno jako zadovoljna ovim sprejem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da se za kraj dotaknem i sastojka koji u ovom proizvodu štiti od insekata. U Hansaplastovom spreju to je IR3535 (Ethyl Butylacetylaminopropionate - strukturalno je sličan aminokiselini alaninu) koji se pokazao jednako učinkovit kao i DEET protiv komaraca, krpelja i muha. Naišla sam i na informaciju koja bi možda mogla biti korisna onima koji planiraju odlazak u neke egzotičnije krajeve pa ću je prenijeti ovdje: IR3535 jednako je učinkovit kao i DEET po pitanju zaštite od komaraca Culex, nositelja virusa groznice Zapadnog Nila te krpelja koji prenose Lyme boreliozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studije su pak pokazale kako je IR3535 nešto manje učinkovit, u usporedbi s DEET-om, po pitanju zaštite od azijskih tigrastih komaraca koji mogu prenijeti žutu groznicu, tropsku groznicu, encefalitis i zika virus. IR3535 ne djeluju  protiv vrste komarca koji prenose malariju.  Ako idete u područje gdje vlada malarija trebate odabrati drugu vrstu repelenta. Kao i DEET može oštetiti proizvode od  plastike i sintetičkih  tkanina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle ako planirate odlazak u neke egzotičnije krajeve možda ne bi bilo loše prilagoditi zaštitu ovisno o tome gdje idete.</para>

Test zona: Hansaplast sprej protiv insekata Je li ovo rješenje za komarce i krpelje koje ujedno prilično dobro miriši? Kome ljeto nije drago (naravno, dok nisu abnormalne vrućine)? Vrijeme je većinom predivno i savršeno za boravak na otvorenom,a to je nešto što jedva dočekam s dolaskom toplijih dana. Obožavam druženja u prirodi, bez obzira na to radi li se o nekoj opuštenoj roštiljadi ili sportskim aktivnostima s cijelim društvom prijatelja ili pak popodnevnoj šetnji s omiljenom prijateljicom.
   
Ono što ne volim su - kukci. Osobito oni koji piju krv. A kad govorimo o njima, onda znamo da su komarci i krpelji gotovo neizbježna pojava ako volite vrijeme provoditi u prirodi, pogotovo ako je to negdje malo više van generalne "civilizacije". Još s komarcima, hajde nekako... Oni su većinom samo iritantni i nisu opasni po život, no s krpeljima je već druga priča, a već je nekoliko meni bliskih osoba na sebi osjetilo prilično opasne posljedice njihovog ugriza (bilo je tu i lajmske bolesti, ali i još opasnijeg krpeljnog meningoencefalitisa, no svi su na sreću pozitivno završili).
   
Upravo je zato u mojoj torbi u ovo vrijeme gotovo neizbježan neki dobar proizvod za zaštitu od insekata. Nije svako sredstvo za zaštitu od insekata jednako dobro. Neki imaju štetne sastojke, neki užasno smrde, neki su ljepljivi na koži, a neki naprosto ne djeluju. Upravo zato nije lako naći nešto što mi odgovara. Hansaplastove proizvode inače volim ( i ne, ne samo flastere) pa nisam oklijevala probati i njihov sprej protiv insekata.
   
   Što kaže proizvođač: Hansaplast sprej protiv insekata pruža optimalnu zaštitu koja je blaga prema koži. Štiti od komaraca u trajanju do šest sati i krpelji u trajanju do četiri sata.
Formula ne ostavlja masni sloj na koži i ugodnog je mirisa. Sprej je pogodan za korištenje na licu i tijelu.
   
Cijena za 100 ml je oko 50 kuna.
   
Sastojci: Aqua, Glycerin, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Hamamelis Virginiana, Aloe Barbadensis, Ethyl Butylacetylaminopropionate, Parfum, Alcohol Denat
   
   Što kažem ja: Kao i obično krenimo najprije od pakiranja. Vizualno ovo je standardno plastično pakiranje. Bočica bijele boje koja lijepo leži u ruci i omogućuje lako nanošenje spreja, dok je poklopac crvene boje i što je najvažnije dobro prianja bočici pa nema straga da će se u torbi sam od sebe otklopiti. Prskalica za nanošenje proizvoda spreja ravnomjerno. Možda bi mogla imati sitnije rupice za još finiju "izmaglicu" spreja, no i ovako je prilično dobro.
   
Što se mirisa tiče, na prvu kao da se dosta osjeća alkohol, no on doslovce ispari za nekoliko sekundi i onda na koži ostaje prilično ugodan miris koji je dosta teško definirati. Mojoj kolegici s posla vuče malo na kokos, dok mene više podsjeća na nekakav ugodan uniseks parfem. Sve u svemu, lijepa promjena od uobičajenih mirisa ovakvih sprejeva.
   
Sam proizvod veoma je ugodan na koži. Brzo se upija i koža nije nimalo ljepljiv nakon nanošenja, a ako bacimo pogled na sastojke vidimo da u sebi sadrži hamamelis i aloe veru (i glicerin) koji njeguju kožu – što je samo dodatan plus.
 


   


   
Što se efikasnosti proizvoda tiče, on je zbilja dobar. Nakon cijelo popodnevnog i večernjeg boravka u prirodi (i to još kraj rijeke) nisam imala nijedan ugriz komarca, dok smo vikend prije bili na istom mjestu i bila sam doslovce "pojedena" kad sam koristila nekakvo prirodno zaštitno sredstvo na bazi citronelle. Dakle, veoma je efikasan protiv komaraca, a što se krpelja tiče niti njega nisam "pokupila" pa je vrlo, vrlo vjerojatno i da djeluje protiv njih. Proizvođač obećava da djeluje protiv komaraca do šest sati i krpelji u trajanju do četiri sata, a meni se čini da bi tako nekako i moglo biti. Iako ja nisam riskirala pa sam nakon nekih 3-4 sata ponovo pošpricala izložene dijelove kože, ali sam generalno jako zadovoljna ovim sprejem.
   
Da se za kraj dotaknem i sastojka koji u ovom proizvodu štiti od insekata. U Hansaplastovom spreju to je IR3535 (Ethyl Butylacetylaminopropionate - strukturalno je sličan aminokiselini alaninu) koji se pokazao jednako učinkovit kao i DEET protiv komaraca, krpelja i muha. Naišla sam i na informaciju koja bi možda mogla biti korisna onima koji planiraju odlazak u neke egzotičnije krajeve pa ću je prenijeti ovdje: IR3535 jednako je učinkovit kao i DEET po pitanju zaštite od komaraca Culex, nositelja virusa groznice Zapadnog Nila te krpelja koji prenose Lyme boreliozu.
Studije su pak pokazale kako je IR3535 nešto manje učinkovit, u usporedbi s DEET-om, po pitanju zaštite od azijskih tigrastih komaraca koji mogu prenijeti žutu groznicu, tropsku groznicu, encefalitis i zika virus. IR3535 ne djeluju  protiv vrste komarca koji prenose malariju.  Ako idete u područje gdje vlada malarija trebate odabrati drugu vrstu repelenta. Kao i DEET može oštetiti proizvode od  plastike i sintetičkih  tkanina.
   
Dakle ako planirate odlazak u neke egzotičnije krajeve možda ne bi bilo loše prilagoditi zaštitu ovisno o tome gdje idete. M.N. 

Test zona: Hansaplast sprej protiv insekata

<para>Već je većini ljudi poznata preporučena količina dnevnog unosa vode u odrasli organizam kako bi on optimalno funkcionirao, a to je od šest do osam čaša ili oko 1,8 litara tekućine, po mogućnosti vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isto tako, vjerojatno ste mnogo puta čuli da neki kažu da su njima dovoljne dvije čaše vode na dan ili ste možda vi jedni od njih? Možda je zaista tako i ne osjećate potrebu za tekućinom, jer vam primjerice usta nisu suha, no vjerujte, vaš je organizam itekako osjeća i to se manifestira na razne načine kojih možda i niste svjesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato s dolaskom toplijih dana, kada se tijelo pojačano znoji i iziskuje veće količine tekućine kako bi se rashladilo, svakako obratite pozornost na moguće simptome koje možda osjećate jer ste dehidrirani. Nemojte zaboraviti da se ljudsko tijelo sastoji od 80 posto vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Ivan Kruk - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Urin vam je tamnožuti i ima neugodan miris</title>
 <para>Kada vam je urin tamnožuti, to je prvi znak da ne pijete dovoljno vode, jer bi normalan urin trebao biti svijetlo do srednje žuti. Bez dovoljno tekućine urin je jače zasićen toksinima, proteinima i drugim otpadnim tvarima iz tijela. To je i jedan od razloga zbog čega urin može imati neugodan miris. Također, to može biti znak bakterijske upale u bubrezima i mokraćnim kanalima, a koja se upravo može javiti zbog dehidracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakako treba imati na umu da urin može imati neobičnu boju zbog određene hrane i vitaminskih dodataka prehrani, no ako se boja i miris javljaju kada i ne konzumirate određene vitamine, tada svakako povećajte unos vode u organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ujedno većina odraslih osoba urinira šest do osam puta u 24 sata. U slučaju da je to smanjeno na dva-tri puta na dan, potrebno je hitno povećati unos tekućina, jer u suprotnom može doći do ozbiljnog oštećenja bubrega.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Zatvor i suha koža</title>
 <para>
 Zatvor 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerovali ili ne, zatvor je najčešće rezultat premalog unosa tekućine u organizam i kod većine se ljudi rješava upravo povećanjem unosa tekućine. Ako ste dehidrirani, tijelo će pokušati apsorbirati što više tekućine iz svih dijelova tijela, uključujući i debelo crijevo, što će dovesti do pretvrde stolice i zatvora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koža vam je suha i naborana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas zaista postoje odlične kreme za rehidraciju kože, no ni one ne mogu učiniti čudo ako koža iznutra ne dobiva dovoljno potrebne tekućine. Zato prije nego što počnete trošiti stotine kuna na skupocjene kreme, zapitajte se koliko popijete vode na dan. Ako je to manje od 1,8 do dvije litre, počnite s tom praksom. Nakon vrlo kratkog vremena trebali biste vidjeti očitu razliku i na svojoj. Ako nema poboljšanja, tada uzroke treba tražiti u nekim drugim razlozima.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Glad i glavobolje</title>
 <para>
 Česta glad i dobivanje na kilogramima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako bi tijelo u teoriji trebalo znati razliku između gladi i žeđi, u praksi to i nije baš tako. Naime, mnoge osobe misle da osjećaju glad, a zapravo osjećaju žeđ, pa umjesto da piju, jedu, te tako dolazi do problema s pretjeranim nakupljanjem kilograma. Zbog toga, ako često i vrlo brzo nakon obroka ponovno osjećate glad, postoji mogućnost da ste zapravo žedni. Ovo još jedan razlog više da pijete dovoljne količine vode te lakše održavate ili čak smanjite tjelesnu težinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glavobolje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je tijelo dehidrirano, ono nastoji očuvati i ponovno apsorbirati vodu iz tkiva, kako bi kompenziralo smanjeni unos. Naime, i mozak trpi zbog dehidriranosti, te se njegovo tkivo počinje skupljati i počinje se odvajati od lubanje, što može izazvati glavobolje. Također, zbog dehidriranosti pada volumen krvi, a s time i količina kisika u krvi, što isto tako može izazvati glavobolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Umor, bol u zglobovima i oslabljen imunitet</title>
 <para>
 Malaksalost i umor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Malaksalost i umor, praćen bezvoljnošću i niskom razinom energije, može biti posljedica smanjene količine krvi u organizmu zbog dehidriranosti. Zato, prije nego što sljedeći puta posegnete za kavom kako biste se razbudili, popijte vodu ili neko drugo zdravo osvježavajuće piće (limunada, sok od naranče, grejpa i sl.). Ako ne možete bez kave, svakako se potrudite uz nju popiti barem pola litre vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bol u zglobovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda na zglobove djeluje poput lubrikanta, te olakšava kretanje. Naravno, kada tijelo ne dobiva dostatne količine vode, zglobovi ostaju bez potrebnih nutrijenata za njihovo podmazivanje, pa dolazi do njihova oštećenja i bolova. Kronična dehidriranost organizma dovodi do trajnih oštećenja zglobova i kroničnih bolova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Slabi imunitet
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Manjak vode u organizmu onemogućava izbacivanje toksina što može u konačnici rezultirati oslabljenim imunitetom i čestom pojavom raznih bolesti.</para>
</section>

Znakovi da ste možda kronično dehidrirani Nije samo žeđ znak da trebate piti više tekućine Već je većini ljudi poznata preporučena količina dnevnog unosa vode u odrasli organizam kako bi on optimalno funkcionirao, a to je od šest do osam čaša ili oko 1,8 litara tekućine, po mogućnosti vode.
   
Isto tako, vjerojatno ste mnogo puta čuli da neki kažu da su njima dovoljne dvije čaše vode na dan ili ste možda vi jedni od njih? Možda je zaista tako i ne osjećate potrebu za tekućinom, jer vam primjerice usta nisu suha, no vjerujte, vaš je organizam itekako osjeća i to se manifestira na razne načine kojih možda i niste svjesni.
   
Zato s dolaskom toplijih dana, kada se tijelo pojačano znoji i iziskuje veće količine tekućine kako bi se rashladilo, svakako obratite pozornost na moguće simptome koje možda osjećate jer ste dehidrirani. Nemojte zaboraviti da se ljudsko tijelo sastoji od 80 posto vode.
 

Foto: © Ivan Kruk - fotolia


   Urin vam je tamnožuti i ima neugodan miris
   Kada vam je urin tamnožuti, to je prvi znak da ne pijete dovoljno vode, jer bi normalan urin trebao biti svijetlo do srednje žuti. Bez dovoljno tekućine urin je jače zasićen toksinima, proteinima i drugim otpadnim tvarima iz tijela. To je i jedan od razloga zbog čega urin može imati neugodan miris. Također, to može biti znak bakterijske upale u bubrezima i mokraćnim kanalima, a koja se upravo može javiti zbog dehidracije.
      
Svakako treba imati na umu da urin može imati neobičnu boju zbog određene hrane i vitaminskih dodataka prehrani, no ako se boja i miris javljaju kada i ne konzumirate određene vitamine, tada svakako povećajte unos vode u organizam.
Ujedno većina odraslih osoba urinira šest do osam puta u 24 sata. U slučaju da je to smanjeno na dva-tri puta na dan, potrebno je hitno povećati unos tekućina, jer u suprotnom može doći do ozbiljnog oštećenja bubrega.



   Zatvor i suha koža
   
      Zatvor 
      
      
Vjerovali ili ne, zatvor je najčešće rezultat premalog unosa tekućine u organizam i kod većine se ljudi rješava upravo povećanjem unosa tekućine. Ako ste dehidrirani, tijelo će pokušati apsorbirati što više tekućine iz svih dijelova tijela, uključujući i debelo crijevo, što će dovesti do pretvrde stolice i zatvora.
      
      Koža vam je suha i naborana
      
      
Danas zaista postoje odlične kreme za rehidraciju kože, no ni one ne mogu učiniti čudo ako koža iznutra ne dobiva dovoljno potrebne tekućine. Zato prije nego što počnete trošiti stotine kuna na skupocjene kreme, zapitajte se koliko popijete vode na dan. Ako je to manje od 1,8 do dvije litre, počnite s tom praksom. Nakon vrlo kratkog vremena trebali biste vidjeti očitu razliku i na svojoj. Ako nema poboljšanja, tada uzroke treba tražiti u nekim drugim razlozima.



   Glad i glavobolje
   
      Česta glad i dobivanje na kilogramima
      
      
Iako bi tijelo u teoriji trebalo znati razliku između gladi i žeđi, u praksi to i nije baš tako. Naime, mnoge osobe misle da osjećaju glad, a zapravo osjećaju žeđ, pa umjesto da piju, jedu, te tako dolazi do problema s pretjeranim nakupljanjem kilograma. Zbog toga, ako često i vrlo brzo nakon obroka ponovno osjećate glad, postoji mogućnost da ste zapravo žedni. Ovo još jedan razlog više da pijete dovoljne količine vode te lakše održavate ili čak smanjite tjelesnu težinu.
      
      Glavobolje
      
      
Kada je tijelo dehidrirano, ono nastoji očuvati i ponovno apsorbirati vodu iz tkiva, kako bi kompenziralo smanjeni unos. Naime, i mozak trpi zbog dehidriranosti, te se njegovo tkivo počinje skupljati i počinje se odvajati od lubanje, što može izazvati glavobolje. Također, zbog dehidriranosti pada volumen krvi, a s time i količina kisika u krvi, što isto tako može izazvati glavobolje.
      
 



   Umor, bol u zglobovima i oslabljen imunitet
   
      Malaksalost i umor
      
      
Malaksalost i umor, praćen bezvoljnošću i niskom razinom energije, može biti posljedica smanjene količine krvi u organizmu zbog dehidriranosti. Zato, prije nego što sljedeći puta posegnete za kavom kako biste se razbudili, popijte vodu ili neko drugo zdravo osvježavajuće piće (limunada, sok od naranče, grejpa i sl.). Ako ne možete bez kave, svakako se potrudite uz nju popiti barem pola litre vode.
      
      Bol u zglobovima
      
      
Voda na zglobove djeluje poput lubrikanta, te olakšava kretanje. Naravno, kada tijelo ne dobiva dostatne količine vode, zglobovi ostaju bez potrebnih nutrijenata za njihovo podmazivanje, pa dolazi do njihova oštećenja i bolova. Kronična dehidriranost organizma dovodi do trajnih oštećenja zglobova i kroničnih bolova.
      
      Slabi imunitet
      
      
Manjak vode u organizmu onemogućava izbacivanje toksina što može u konačnici rezultirati oslabljenim imunitetom i čestom pojavom raznih bolesti.
 vam 

Znakovi da ste možda kronično dehidrirani

<para>Pravilno se brinuti o zubima zvuči jednostavno, no to je zapravo vrlo zahtjevan zadatak. Tržište je doslovno preplavljeno različitim modelima i vrstama četkica za zube, zubnih pasti, a mnogi nisu sigurni kako i kada koristiti konac za zube, koliko često ispirati usnu šupljinu, kako odabrati najbolje proizvode… Uz sve to, često nam je teško prevladati lijenost koja stoji na putu postizanja krajnjeg cilja – njegovanih i zdravih zubi i desni te bijelog osmijeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rješenje svih ovih problema krije se u dvije riječi – Philips Sonicare koji na hrvatsko tržište donosi električnu četkicu <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-pe/elektricne-cetkice-za-zube">Philips Sonicare</ulink> koju pokreće inovativna sonična tehnologija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pa zašto je toliko dobra? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo jednostavno – zahvaljujući dinamičnom fluidnom djelovanju sonične tehnologije koje usmjerava mikromjehuriće duboko u međuzubni prostor te doseže i čisti ljudskoj ruci i tradicionalnoj manualnoj četkici nedostupan prostor među zubima. Riječ je o mješavini sline, vode i zubne paste koja osigurava izvrsnu higijenu zuba i desni te pozitivno djeluje i na zdravlje zubnog mesa, uklanja 7 puta više plaka sa zuba od manualnih četkica te je 700% učinkovitija od manualnih četkica. Uz to, sonična tehnologija postiže čak 62 000 pokreta u minuti te u samo dva tjedna poboljšava zdravlje desni čineći vaš osmijeh zavodljivo bijelim. Tako baš svi odsad mogu bez puno muke imati čiste i zdrave zube i desni te zavodljivo bijeli osmijeh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/philips_sonicare_diamondclean_sonicna_elektricna_zubna_cetkica/95">Prijavite se za recenziju &gt;&gt;</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Prijavite se za recenziju Philips Sonicare električne četkice Nakon 2 tjedna četkanja zdravije desni u odnosu na klasičnu četkicu Pravilno se brinuti o zubima zvuči jednostavno, no to je zapravo vrlo zahtjevan zadatak. Tržište je doslovno preplavljeno različitim modelima i vrstama četkica za zube, zubnih pasti, a mnogi nisu sigurni kako i kada koristiti konac za zube, koliko često ispirati usnu šupljinu, kako odabrati najbolje proizvode… Uz sve to, često nam je teško prevladati lijenost koja stoji na putu postizanja krajnjeg cilja – njegovanih i zdravih zubi i desni te bijelog osmijeha.
   
Rješenje svih ovih problema krije se u dvije riječi – Philips Sonicare koji na hrvatsko tržište donosi električnu četkicu Philips Sonicare koju pokreće inovativna sonična tehnologija. 
   
   Pa zašto je toliko dobra? 
   
   
Vrlo jednostavno – zahvaljujući dinamičnom fluidnom djelovanju sonične tehnologije koje usmjerava mikromjehuriće duboko u međuzubni prostor te doseže i čisti ljudskoj ruci i tradicionalnoj manualnoj četkici nedostupan prostor među zubima. Riječ je o mješavini sline, vode i zubne paste koja osigurava izvrsnu higijenu zuba i desni te pozitivno djeluje i na zdravlje zubnog mesa, uklanja 7 puta više plaka sa zuba od manualnih četkica te je 700% učinkovitija od manualnih četkica. Uz to, sonična tehnologija postiže čak 62 000 pokreta u minuti te u samo dva tjedna poboljšava zdravlje desni čineći vaš osmijeh zavodljivo bijelim. Tako baš svi odsad mogu bez puno muke imati čiste i zdrave zube i desni te zavodljivo bijeli osmijeh.
   
   Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   
  žena.hr 

Prijavite se za recenziju Philips Sonicare električne četkice

<para>Zbog užurbanog tempa života i sve većeg stresa, danas velik broj ljudi pati od depresije. I dok antidepresivi mogu biti jedino rješenje kada stvari već izmaknu kontroli, otkrivamo vam nekoliko vrlo učinkovitih načina kako da se izborite s depresijom bez uzimanja lijekova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Antidepresivi mogu izazvati  brojne neželjene posljedice te u konačnici izazvati i ovisnost, a na sreću postoje mnogi besplatni i prirodni načini koji mogu pomoći kod anksioznosti i lošeg raspoloženja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kvalitetan san
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Borite li se s depresijom, trebali biste se pobrinuti da spavate dovoljno. Da bismo mogli normalno funkcionirati kroz dan, potrebno je minimalno 7 sati kvalitetnog sna. Spavanje i depresija često su povezani, a istraživanja su pokazala kako upravo nedostatak sna može dovesti do depresije. S druge strane, nesanice je jedan od čestih simptoma depresije. Kako biste si osigurali miran i nesmetan san, isprobajte meditaciju i druge tehnike opuštanja prije odlaska na spavanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbanje 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudima koji pate od depresije često nedostaje motivacije, stoga odlazak u teretanu i nije najjednostavnija stvar na svijetu. Međutim, važno je biti uporan i pritiskati sam sebe. Vježbanje podiže razinu endorfina u tijelu, kemikalija koje su zaslužne za dobro raspoloženje. Tjelovježba vam može pomoći da izbacite nakupljene frustracije i da zaboravite na negativne misli. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sunčeva svjetlost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala kako već 15 minuta provedenih na suncu može pozitivno djelovati na raspoloženje. Iz tog se razloga u liječenju depresije često koristi i terapija svjetlom koja se pokazala kao izuzetno učinkovita. Bez obzira na godišnje doba, imate li problema s depresijom i anksioznošću više vremena provodite vani, osobito tijekom sunčanih dana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Meditacija 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne samo da reducira razinu stresa i poboljšava koncentraciju, postoje dokazi kako određeni oblici meditacije pomažu u liječenju depresije. Meditirati nije teško, samo treba biti uporan. Smjestite se u mirnu i tihu prostoriju, sjednite na pod i samo duboko dišite. Budite fokusirani na svoj dah i pokušajte ne misliti ni na što.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pisanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izbacivanje misli na papir također se pokazalo kao vrlo učinkovit način za borbu s depresijom. To je način da izbacimo potisnute emocije i da se s njima suočimo. Također nam može pomoći da bolje shvatimo stvari koje nas muče – poput onoga o čemu brinemo ili što nam izaziva loše raspoloženje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prijatelji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Socijalna izolacija jedan je od simptoma depresije i dodatno ju pogoršava stoga se nastojte okružiti pozitivnim i veselim ljudima. Uživajte u aktivnostima koje i volite, pridružite se nekoj zajednici koja dijeli vaše interese i strasti, itd. Možete se čak povezati i s drugim ljudima koji pate od depresija. Pridruživanje takvim grupama izvrstan je način za upoznavanje novih ljudi i stvaranje novih odnosa.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Psihoterapije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U krajnjem slučaju, ako ništa drugo ne pomaže, a depresija je već uzela maha, razgovor sa stručnom osobom može biti najbolje rješenje. Ne bojte se priznati svom liječniku da patite od depresije, ali nemojte odmah pristajati na antidepresive. Blaga se depresija često može liječiti samo terapijom kroz razgovor. Prije uzimanja antidepresiva svakako isprobajte prirodne i mnogo zdravije načine za liječenje depresije. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Unsplash</para>

Riješite se depresije bez uzimanja lijekova Izbacite negativne misli iz svog života Zbog užurbanog tempa života i sve većeg stresa, danas velik broj ljudi pati od depresije. I dok antidepresivi mogu biti jedino rješenje kada stvari već izmaknu kontroli, otkrivamo vam nekoliko vrlo učinkovitih načina kako da se izborite s depresijom bez uzimanja lijekova. 
   
Antidepresivi mogu izazvati  brojne neželjene posljedice te u konačnici izazvati i ovisnost, a na sreću postoje mnogi besplatni i prirodni načini koji mogu pomoći kod anksioznosti i lošeg raspoloženja. 
   
   Kvalitetan san
   
   
Borite li se s depresijom, trebali biste se pobrinuti da spavate dovoljno. Da bismo mogli normalno funkcionirati kroz dan, potrebno je minimalno 7 sati kvalitetnog sna. Spavanje i depresija često su povezani, a istraživanja su pokazala kako upravo nedostatak sna može dovesti do depresije. S druge strane, nesanice je jedan od čestih simptoma depresije. Kako biste si osigurali miran i nesmetan san, isprobajte meditaciju i druge tehnike opuštanja prije odlaska na spavanje. 
   
   Vježbanje 
   
   
Ljudima koji pate od depresije često nedostaje motivacije, stoga odlazak u teretanu i nije najjednostavnija stvar na svijetu. Međutim, važno je biti uporan i pritiskati sam sebe. Vježbanje podiže razinu endorfina u tijelu, kemikalija koje su zaslužne za dobro raspoloženje. Tjelovježba vam može pomoći da izbacite nakupljene frustracije i da zaboravite na negativne misli. 
   
   Sunčeva svjetlost
   
   
Istraživanja su pokazala kako već 15 minuta provedenih na suncu može pozitivno djelovati na raspoloženje. Iz tog se razloga u liječenju depresije često koristi i terapija svjetlom koja se pokazala kao izuzetno učinkovita. Bez obzira na godišnje doba, imate li problema s depresijom i anksioznošću više vremena provodite vani, osobito tijekom sunčanih dana. 
   
   Meditacija 
   
   
Ne samo da reducira razinu stresa i poboljšava koncentraciju, postoje dokazi kako određeni oblici meditacije pomažu u liječenju depresije. Meditirati nije teško, samo treba biti uporan. Smjestite se u mirnu i tihu prostoriju, sjednite na pod i samo duboko dišite. Budite fokusirani na svoj dah i pokušajte ne misliti ni na što.  
   
   Pisanje
   
   
Izbacivanje misli na papir također se pokazalo kao vrlo učinkovit način za borbu s depresijom. To je način da izbacimo potisnute emocije i da se s njima suočimo. Također nam može pomoći da bolje shvatimo stvari koje nas muče – poput onoga o čemu brinemo ili što nam izaziva loše raspoloženje. 
   
   Prijatelji
   
   
Socijalna izolacija jedan je od simptoma depresije i dodatno ju pogoršava stoga se nastojte okružiti pozitivnim i veselim ljudima. Uživajte u aktivnostima koje i volite, pridružite se nekoj zajednici koja dijeli vaše interese i strasti, itd. Možete se čak povezati i s drugim ljudima koji pate od depresija. Pridruživanje takvim grupama izvrstan je način za upoznavanje novih ljudi i stvaranje novih odnosa.  
   
   Psihoterapije
   
   
U krajnjem slučaju, ako ništa drugo ne pomaže, a depresija je već uzela maha, razgovor sa stručnom osobom može biti najbolje rješenje. Ne bojte se priznati svom liječniku da patite od depresije, ali nemojte odmah pristajati na antidepresive. Blaga se depresija često može liječiti samo terapijom kroz razgovor. Prije uzimanja antidepresiva svakako isprobajte prirodne i mnogo zdravije načine za liječenje depresije. 


   
Foto: Unsplash Ma.G. 

Riješite se depresije bez uzimanja lijekova

<para>Pravilna njega zubi jedna je od ključnih stvari koja nam treba kako bismo sačuvali zdravlje, higijenu te lijepi osmijeh. Osmijeh otvara sva vrata i pomaže nam u postizanju sreće i uspjeha u životu, stoga je bitno održavati zube čistima i zdravima kako bi nam što dulje trajao. Mnogi ljudi prekratko ili pogrešno četkaju zube jer su preumorni ili nemaju dovoljno vremena, ali nebriga o oralnom zdravlju dovodi do dugoročnih problema kojih se teško riješiti, čak i uz pomoć stomatologa. Briga o oralnoj higijeni je navika koju ne bismo trebali zanemarivati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Električna sonična četkica za zube pripada u skupinu električnih četkica i čini pranje zubi jednostavnijim i učinkovitijim. Radi na principu sonične tehnologije koja brzim pomicanjem vlakana ostvaruje izvanrednu čistoću. Prilagođava se zubima, desnima i prostoru između njih. Temeljito čisti zube, ali je izuzetno praktična i za čišćenje jezika, koji je često veliki izvor bakterija i uzrok lošeg zadaha. Trebamo voditi računa o zdravlju svog tijela jer ono nije zamjenjivo.</para>
<heading2>Električna sonična četkica mami osmijeh na lice</heading2>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka Philips Sonicare <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-pe/elektricne-cetkice-za-zube">električna sonična četkica za zube</ulink> djeluje kroz tri svojstva: izbjeljivanje i njega zubi, uklanjanje naslaga te čuvanje desni. U ponudi su DiamondClean, FlexCare Platinum, Flex Care, FlexCare+, Healthywhite, Healthywhite+, Sonicare for kids i EasyClean četkica za zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 DiamondClean četkica za zube smatra se najelegantnijom četkicom za zube iz ponude. Djeluje na pet načina kroz čišćenje, poliranje i izbjeljivanje zubi, njegu desni te kroz program čišćenja osjetljivih zubi. Zahvaljujući soničnoj tehnologiji fleksibilna vlakna rade bočne pokrete te fluidnim djelovanjem stvaraju mikromjehuriće. Uklanjanje naslaga je do sedam puta bolje u odnosu na običnu četkicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedinstveni oblik glave četkice čisti i teško dostupne stražnje zube dok USB osigurava napajanje i dok putujete. Kod kuće se četkica puni u čaši za punjenje koja također može poslužiti i kao čaša za ispiranje nakon četkanja. Uz jedno potpuno punjenje može se uživati u dva tjedna nesmetane uporabe četkice. DiamondClean prikladan je za osobe koje imaju ortodontske aparatiće, krunice, plombe i navlake.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 FlexCare četkica za zube predstavlja rješenje za potpunu njegu desni. Postiže izvanrednu čistoću u 2 minute te temeljito čisti, simulira i poboljšava zdravlje desni u samo dva tjedna. Dinamičkim čišćenjem usmjerava tekućinu na područje između zuba te uzduž linije desni. Do šest puta bolje uklanja naslage na rubu desni od obične četkice. Može se koristiti na ortodontskim aparatićima, plombama, krunicama, navlakama i parodontnim džepovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Healthywhite četkica za zube smanjuje i uklanja mrlje, <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-pe/elektricne-cetkice-za-zube">postiže najbolji osmijeh i prirodno izbjeljuje zube</ulink> u samo 2 tjedna. Može ukloniti i do 100% više naslaga s teško dostupnih mjesta u odnosu na obične četkice. Bez problema uklanja svakodnevne mrlje poput kave, duhana ili vina. Nježno i učinkovito, uz pomoć tekućine, doseže područje između zuba te uzduž linije desni. Uz četkicu jednostavno i bezbolno zadržavate blistav osmijeh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna od zajedničkih prednosti predstavljenih četkica u odnosu na običnu četkicu su mjerači vremena QuadPacer i Smartimer. QuadPacer se brine da provedete optimalno vrijeme na svakom području usta, dok Smartimer signalizira da je ukupno vrijeme četkanja zubi isteklo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b8ce2aa8-35e2-11eb-abfd-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/> </para>
<heading2>Njega zubi je preduvjet zdravlja i ljepote</heading2>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-pe/elektricne-cetkice-za-zube">Njega zubi je osnova dentalne higijene</ulink> te zdrava navika svakog modernog čovjeka koji drži do sebe i do svog zdravlja. U primarnoj zdravstvenoj zaštiti jedan od naglasaka stavljen je na oralno zdravlje, a naviku pranja zubi uče nas već u najranijoj dobi. Nažalost, mnogi zaboravljaju kako je briga o zubima imperativ u postizanju lijepog osmijeha i sprječavanju razvoja mnogih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sonicare električne sonične četkice znače više samopouzdanja i manje posjeta zubaru. Mogu biti dobra motivacija i pozitivna promjena u brizi za vaše zube. U odnosu na običnu četkicu s njima ćete postići neusporediv broj poteza koji ne biste mogli postići pokretima ruke te ćete lako moći očistiti plak na teško dostupnim međuzubnim prostorima. Također su vrijedno pomagalo kod djece i ljudi sa oslabljenim motoričkim sposobnostima koji ne mogu adekvatno održavati oralnu higijenu s običnom četkicom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada električna sonična četkica za zube postane vaš glavni alat za njegu zuba, imat ćete više razloga za osmijeh kojeg ćete svugdje nositi kao najvrjedniji ukras. </para>

Električna sonična četkica za zube Pravilna njega zubi jedna je od ključnih stvari koja nam treba kako bismo sačuvali zdravlje, higijenu te lijepi osmijeh. Osmijeh otvara sva vrata i pomaže nam u postizanju sreće i uspjeha u životu, stoga je bitno održavati zube čistima i zdravima kako bi nam što dulje trajao. Mnogi ljudi prekratko ili pogrešno četkaju zube jer su preumorni ili nemaju dovoljno vremena, ali nebriga o oralnom zdravlju dovodi do dugoročnih problema kojih se teško riješiti, čak i uz pomoć stomatologa. Briga o oralnoj higijeni je navika koju ne bismo trebali zanemarivati.
   
   Električna sonična četkica za zube pripada u skupinu električnih četkica i čini pranje zubi jednostavnijim i učinkovitijim. Radi na principu sonične tehnologije koja brzim pomicanjem vlakana ostvaruje izvanrednu čistoću. Prilagođava se zubima, desnima i prostoru između njih. Temeljito čisti zube, ali je izuzetno praktična i za čišćenje jezika, koji je često veliki izvor bakterija i uzrok lošeg zadaha. Trebamo voditi računa o zdravlju svog tijela jer ono nije zamjenjivo.
Električna sonična četkica mami osmijeh na lice

   
Svaka Philips Sonicare električna sonična četkica za zube djeluje kroz tri svojstva: izbjeljivanje i njega zubi, uklanjanje naslaga te čuvanje desni. U ponudi su DiamondClean, FlexCare Platinum, Flex Care, FlexCare+, Healthywhite, Healthywhite+, Sonicare for kids i EasyClean četkica za zube.
   
   DiamondClean četkica za zube smatra se najelegantnijom četkicom za zube iz ponude. Djeluje na pet načina kroz čišćenje, poliranje i izbjeljivanje zubi, njegu desni te kroz program čišćenja osjetljivih zubi. Zahvaljujući soničnoj tehnologiji fleksibilna vlakna rade bočne pokrete te fluidnim djelovanjem stvaraju mikromjehuriće. Uklanjanje naslaga je do sedam puta bolje u odnosu na običnu četkicu.
   
Jedinstveni oblik glave četkice čisti i teško dostupne stražnje zube dok USB osigurava napajanje i dok putujete. Kod kuće se četkica puni u čaši za punjenje koja također može poslužiti i kao čaša za ispiranje nakon četkanja. Uz jedno potpuno punjenje može se uživati u dva tjedna nesmetane uporabe četkice. DiamondClean prikladan je za osobe koje imaju ortodontske aparatiće, krunice, plombe i navlake.
   
   FlexCare četkica za zube predstavlja rješenje za potpunu njegu desni. Postiže izvanrednu čistoću u 2 minute te temeljito čisti, simulira i poboljšava zdravlje desni u samo dva tjedna. Dinamičkim čišćenjem usmjerava tekućinu na područje između zuba te uzduž linije desni. Do šest puta bolje uklanja naslage na rubu desni od obične četkice. Može se koristiti na ortodontskim aparatićima, plombama, krunicama, navlakama i parodontnim džepovima.
   
   Healthywhite četkica za zube smanjuje i uklanja mrlje, postiže najbolji osmijeh i prirodno izbjeljuje zube u samo 2 tjedna. Može ukloniti i do 100% više naslaga s teško dostupnih mjesta u odnosu na obične četkice. Bez problema uklanja svakodnevne mrlje poput kave, duhana ili vina. Nježno i učinkovito, uz pomoć tekućine, doseže područje između zuba te uzduž linije desni. Uz četkicu jednostavno i bezbolno zadržavate blistav osmijeh.
   
Jedna od zajedničkih prednosti predstavljenih četkica u odnosu na običnu četkicu su mjerači vremena QuadPacer i Smartimer. QuadPacer se brine da provedete optimalno vrijeme na svakom području usta, dok Smartimer signalizira da je ukupno vrijeme četkanja zubi isteklo.
 


    
Njega zubi je preduvjet zdravlja i ljepote

   
   Njega zubi je osnova dentalne higijene te zdrava navika svakog modernog čovjeka koji drži do sebe i do svog zdravlja. U primarnoj zdravstvenoj zaštiti jedan od naglasaka stavljen je na oralno zdravlje, a naviku pranja zubi uče nas već u najranijoj dobi. Nažalost, mnogi zaboravljaju kako je briga o zubima imperativ u postizanju lijepog osmijeha i sprječavanju razvoja mnogih bolesti.
Sonicare električne sonične četkice znače više samopouzdanja i manje posjeta zubaru. Mogu biti dobra motivacija i pozitivna promjena u brizi za vaše zube. U odnosu na običnu četkicu s njima ćete postići neusporediv broj poteza koji ne biste mogli postići pokretima ruke te ćete lako moći očistiti plak na teško dostupnim međuzubnim prostorima. Također su vrijedno pomagalo kod djece i ljudi sa oslabljenim motoričkim sposobnostima koji ne mogu adekvatno održavati oralnu higijenu s običnom četkicom.
Kada električna sonična četkica za zube postane vaš glavni alat za njegu zuba, imat ćete više razloga za osmijeh kojeg ćete svugdje nositi kao najvrjedniji ukras.  žena.hr 

Električna sonična četkica za zube

<para>VITAMIN WELL UPGRADE obogaćen je vitaminima B, magnezijem i vitaminom D te ima svježi okus limuna i kaktusa. Ime proizvoda ima veliki značaj za švedskog nogometaša:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Biti broj jedan znači stalno ulagati u sebe. Uvijek se truditi biti malo bolji i vjerovati u sebe. Kao i ja", kaže Zlatan Ibrahimović. </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Razvijanje Vitamin Well Upgrade-a zajedno sa Zlatanom bilo je zaista uzbudljivo. U svim segmentima Zlatan je bio vrlo angažiran, od odabira imena, okusa i funkcije pića do etikete na bocama", </emphasis>kaže Jonas Pettersson, direktor tvrtke Vitamin Well.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin Well Upgrade dio je asortimana trenutne linije napitaka obogaćenih različitim vrstama vitamina i minerala. Više informacija o njihovim proizvodima dostupno je na <ulink url="http://www.vitaminwell.com">www.vitaminwell.com</ulink>.</para>

Vitamin Well Upgrade – od sada i u Hrvatskoj Zlatan Ibrahimović ambasador je švedskog vitaminskog napitka Vitamin Well-a od prosinca 2014. godine. Sada lansira vlastiti vitaminski napitak, Vitamin Well Upgrade, na hrvatsko tržište. VITAMIN WELL UPGRADE obogaćen je vitaminima B, magnezijem i vitaminom D te ima svježi okus limuna i kaktusa. Ime proizvoda ima veliki značaj za švedskog nogometaša:
   
   "Biti broj jedan znači stalno ulagati u sebe. Uvijek se truditi biti malo bolji i vjerovati u sebe. Kao i ja", kaže Zlatan Ibrahimović. 
   
   
   "Razvijanje Vitamin Well Upgrade-a zajedno sa Zlatanom bilo je zaista uzbudljivo. U svim segmentima Zlatan je bio vrlo angažiran, od odabira imena, okusa i funkcije pića do etikete na bocama", kaže Jonas Pettersson, direktor tvrtke Vitamin Well.
   
Vitamin Well Upgrade dio je asortimana trenutne linije napitaka obogaćenih različitim vrstama vitamina i minerala. Više informacija o njihovim proizvodima dostupno je na www.vitaminwell.com. Promo 

Vitamin Well Upgrade – od sada i u Hrvatskoj

<para>Nije svejedno koju hranu ćemo odabrati za doručak. U prosjeku noću spavamo 8 sati te u tom periodu ne unosimo hranu i vodu. Stoga je nakon buđenja tijelu i mozgu potrebno osigurati kvalitetne namirnice koje će nam dati energiju, ali i utjecati na naše kognitivne sposobnosti poput koncentracije, pamćenja i razumijevanja. Pekarski proizvodi, brza hrana i gazirani napitci često su bogati „praznim“ kalorijama, točnije sadrže puno šećera i nekvalitetnih masnoća, a malo vlakana, vitamina i minerala. Takvi proizvodi će nam brzo povisiti šećer u krvi, ali će ga brzo i spusti što će rezultirati gubitkom energije i osjećajem umora i bezvoljnosti. Zabrinjavajuće je što konzumirajući takve namirnice za doručak možemo unijeti više od pola dnevne preporučene količine šećera. Postavlja se pitanje koje su to onda kvalitetne namirnice koje bismo trebali konzumirati za doručak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žitarice od cjelovitog zrna, fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta, voće i povrće dati će nam sve potrebno za razbuđivanje i održavanje dotoka energije kroz cijelo jutro. Složeni ugljikohidrati koji se nalaze u takvim namirnicama održavaju konstantnu razinu šećera u krvi koji nam je potreban za pravilno funkcioniranje mozga i mišića, minerali i vitamini će nam pomoći da budemo koncentriraniji, brže i lakše ćemo pamtiti i razumijevati zadatke, a pri obavljanju tjelesnih aktivnosti u slobodno vrijeme imati ćemo dovoljno energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Na koji način pripremiti brz, kvalitetan i jeftin doručak?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doručak je obrok koji često preskačemo jer volimo duže spavati i ujutro nemamo volje, a ponekad ni vremena pripremiti čak i brzi doručak. Istraživanje na 4.900 učenika sedmog razreda iz 110 hrvatskih škola provedeno u sklopu projekta Vrtim Zdravi Film pokazalo je kako njih gotovo 20% ne doručkuje redovito. Vrtim Zdravi Film je program edukacije osnovnoškolske djece o pravilnoj prehrani i važnosti tjelesne aktivnosti kojim tvrtka Nestlé nastoji doprinijeti odgoju zdravijih generacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kvalitetan doručak ne mora biti složen ni skup te ga je najbolje pripremati kod kuće. Napunite hladnjak svježim sezonskim voćem i povrćem koje ćete koristiti svaki dan i osigurati potreban unos minerala i vitamina. Jogurt i mlijeko, sirevi i kvalitetne nemasne šunke poslužiti će kao odličan izvor bjelančevina koje grade naše mišiće, a žitarice za doručak od cjelovitog zrna i integralni kruh će nam pružiti energiju kroz cijelo jutro. Zapamtite, redovito doručkovanje je važno za cijelu obitelj!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite svoj doručak u samo 5 minuta!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdravi sendvič
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na šnitu integralnog kruha namažite malo maslaca, stavite 2 šnite pureće šunke ili 2 žlice tune, stavite 2 koluta rajčice i na vrh jednu šnitu sira. Poslužite uz probiotički jogurt.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jutarnje žitarice s voćem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U zdjelicu ulijte mlijeko, dodajte svoje omiljene žitarice od cjelovitog zrna i narežite kolutiće banane ili jabuke te dodajte malo lješnjaka ili oraha. Pospite s malo cimeta i uživajte u svom voćno-moćnom doručku!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jaje „na povrću“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavite kuhati jedno jaje. Dok se jaje kuha, narežite krastavac na kolutove, uzmite 2 lista salate te odrežite 2 koluta rajčice. Na salatu složite kolutove rajčice i krastavca i prelijte žličicom maslinovog ulja, a na vrh stavite kuhano jaje narezano na kriške te malo posolite. Uzmite šnitu integralnog kruha i poslužite uz zeleni čaj. I vaš doručak je gotov!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Nataša Šoštarić, nutricionistica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvori: ncbi.nlm.nih.gov<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Ilike - fotolia</para>

Zdrav doručak ne mora biti skup Zbog čega je važno birati kvalitetne namirnice za doručak? Nije svejedno koju hranu ćemo odabrati za doručak. U prosjeku noću spavamo 8 sati te u tom periodu ne unosimo hranu i vodu. Stoga je nakon buđenja tijelu i mozgu potrebno osigurati kvalitetne namirnice koje će nam dati energiju, ali i utjecati na naše kognitivne sposobnosti poput koncentracije, pamćenja i razumijevanja. Pekarski proizvodi, brza hrana i gazirani napitci često su bogati „praznim“ kalorijama, točnije sadrže puno šećera i nekvalitetnih masnoća, a malo vlakana, vitamina i minerala. Takvi proizvodi će nam brzo povisiti šećer u krvi, ali će ga brzo i spusti što će rezultirati gubitkom energije i osjećajem umora i bezvoljnosti. Zabrinjavajuće je što konzumirajući takve namirnice za doručak možemo unijeti više od pola dnevne preporučene količine šećera. Postavlja se pitanje koje su to onda kvalitetne namirnice koje bismo trebali konzumirati za doručak.
   
Žitarice od cjelovitog zrna, fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta, voće i povrće dati će nam sve potrebno za razbuđivanje i održavanje dotoka energije kroz cijelo jutro. Složeni ugljikohidrati koji se nalaze u takvim namirnicama održavaju konstantnu razinu šećera u krvi koji nam je potreban za pravilno funkcioniranje mozga i mišića, minerali i vitamini će nam pomoći da budemo koncentriraniji, brže i lakše ćemo pamtiti i razumijevati zadatke, a pri obavljanju tjelesnih aktivnosti u slobodno vrijeme imati ćemo dovoljno energije.
   
   Na koji način pripremiti brz, kvalitetan i jeftin doručak?
   
   
Doručak je obrok koji često preskačemo jer volimo duže spavati i ujutro nemamo volje, a ponekad ni vremena pripremiti čak i brzi doručak. Istraživanje na 4.900 učenika sedmog razreda iz 110 hrvatskih škola provedeno u sklopu projekta Vrtim Zdravi Film pokazalo je kako njih gotovo 20% ne doručkuje redovito. Vrtim Zdravi Film je program edukacije osnovnoškolske djece o pravilnoj prehrani i važnosti tjelesne aktivnosti kojim tvrtka Nestlé nastoji doprinijeti odgoju zdravijih generacija.
   
Kvalitetan doručak ne mora biti složen ni skup te ga je najbolje pripremati kod kuće. Napunite hladnjak svježim sezonskim voćem i povrćem koje ćete koristiti svaki dan i osigurati potreban unos minerala i vitamina. Jogurt i mlijeko, sirevi i kvalitetne nemasne šunke poslužiti će kao odličan izvor bjelančevina koje grade naše mišiće, a žitarice za doručak od cjelovitog zrna i integralni kruh će nam pružiti energiju kroz cijelo jutro. Zapamtite, redovito doručkovanje je važno za cijelu obitelj!
   
   Napravite svoj doručak u samo 5 minuta!
   
   
   Zdravi sendvič
   
Na šnitu integralnog kruha namažite malo maslaca, stavite 2 šnite pureće šunke ili 2 žlice tune, stavite 2 koluta rajčice i na vrh jednu šnitu sira. Poslužite uz probiotički jogurt.
   
   Jutarnje žitarice s voćem
   
U zdjelicu ulijte mlijeko, dodajte svoje omiljene žitarice od cjelovitog zrna i narežite kolutiće banane ili jabuke te dodajte malo lješnjaka ili oraha. Pospite s malo cimeta i uživajte u svom voćno-moćnom doručku!
   
   Jaje „na povrću“
   
Stavite kuhati jedno jaje. Dok se jaje kuha, narežite krastavac na kolutove, uzmite 2 lista salate te odrežite 2 koluta rajčice. Na salatu složite kolutove rajčice i krastavca i prelijte žličicom maslinovog ulja, a na vrh stavite kuhano jaje narezano na kriške te malo posolite. Uzmite šnitu integralnog kruha i poslužite uz zeleni čaj. I vaš doručak je gotov!
 

Autor: Nataša Šoštarić, nutricionistica
Izvori: ncbi.nlm.nih.gov
Foto: Ilike - fotolia Nataša Šoštarić 

Zdrav doručak ne mora biti skup

<para>
 30 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 30.5.-11.6.2017. testiralo je nove Superfoods Proteinske zobene kaše.
</para>
<para>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Kako vam se sviđa tekstura proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako bi ocijenili slatkoću proizvoda (nedovoljno sladak, baš kako treba, presladak...  )?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate okus koji ostaje nakon kušanja proizvoda (slab, baš kako treba, jak...  )?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate količinu borovnica u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate količinu vanilije u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate količinu čokolade u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu 6,99 kn?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ukupan dojam o proizvodu</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 29 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 3.93, 25 testerica preporučuje proizvod, a 23 testerice bi ga opet kupilo.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/superfoods_proteinske_zobene_kase/90">
 ovdje
 </ulink>, a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 missbeauty
 <emphasis>: "Ukupan dojam je jako pozitivan. Prvi put sam probala instant zobene kaše sa dodatkom proteina i smatram kako je ovo odličan izvor za doručak, prije ili poslije treninga. Daje dovoljno energije za par sati. Ne sadrži bijeli šećer, okus je odličan. Mislim da će ovo ući u redovne namirnice u mojoj svakodnevnoj prehrani."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 mihaelica13
 <emphasis>: "Proteinske kaše su mi se jako svidjele. Što je u današnje vrijeme problem s nedostatkom vremena ove kaše su zauzele prvo mjesto jer su gotove za samo 3 minute. Osim što su brzo gotove imaju značajan udjel proteina i bjelančevina i sadrži kvalitetne zobene pahuljice. Proizvod se uklapa u svaki plan prehrane što je odlično."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 kristina7im
 <emphasis>: "Proizvod mi se sviđa, jako je ukusan. Količina proizvoda je idealna za jedan obrok. Jednostavna je priprema pa se proizvod može brzo pripremiti i izvan doma. Ovaj proizvod bih ponovo kupila. Okusi su mi zanimljivi, svaki je poseban i ukusan."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ivana_3006
 <emphasis>: "Proizvod mi se sviđa. Sva tri okusa su vrlo ukusna i kremasta, po mom ukusu vanilija i čokolada bi mogle biti malo slađe, iako svatko može zasladiti po želji. Od tri okusa najviše mi se sviđa borovnica, slatkoća mi je taman i okus je odličan. Voljela bi da postoji još par okusa, ali definitivno ću nastaviti s konzumiranjem ovog proizvoda jer je zobena kaša neizostavan dio mog doručka."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>

žena.hr testerice ocijenile Superfoods Proteinske zobene kaše Prve proteinske instant kaše! 
   30 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 30.5.-11.6.2017. testiralo je nove Superfoods Proteinske zobene kaše.


Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja bi li proizvod preporučila drugima i bi li ga opet kupila.Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Kako vam se sviđa tekstura proizvoda?
   
   
      Kako bi ocijenili slatkoću proizvoda (nedovoljno sladak, baš kako treba, presladak...  )?
   
   
      Kako komentirate okus koji ostaje nakon kušanja proizvoda (slab, baš kako treba, jak...  )?
   
   
      Kako komentirate količinu borovnica u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?
   
   
      Kako komentirate količinu vanilije u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?
   
   
      Kako komentirate količinu čokolade u proizvodu (premalo, baš kako treba, previše...)?
   
   
      Kako komentirate preporučenu maloprodajnu cijenu 6,99 kn?
   
   
      Ukupan dojam o proizvodu
   

Na temelju 29 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 3.93, 25 testerica preporučuje proizvod, a 23 testerice bi ga opet kupilo.
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a u nastavku smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   missbeauty
   : "Ukupan dojam je jako pozitivan. Prvi put sam probala instant zobene kaše sa dodatkom proteina i smatram kako je ovo odličan izvor za doručak, prije ili poslije treninga. Daje dovoljno energije za par sati. Ne sadrži bijeli šećer, okus je odličan. Mislim da će ovo ući u redovne namirnice u mojoj svakodnevnoj prehrani."
   
   
   mihaelica13
   : "Proteinske kaše su mi se jako svidjele. Što je u današnje vrijeme problem s nedostatkom vremena ove kaše su zauzele prvo mjesto jer su gotove za samo 3 minute. Osim što su brzo gotove imaju značajan udjel proteina i bjelančevina i sadrži kvalitetne zobene pahuljice. Proizvod se uklapa u svaki plan prehrane što je odlično."
   
   
   kristina7im
   : "Proizvod mi se sviđa, jako je ukusan. Količina proizvoda je idealna za jedan obrok. Jednostavna je priprema pa se proizvod može brzo pripremiti i izvan doma. Ovaj proizvod bih ponovo kupila. Okusi su mi zanimljivi, svaki je poseban i ukusan."
   
   
   ivana_3006
   : "Proizvod mi se sviđa. Sva tri okusa su vrlo ukusna i kremasta, po mom ukusu vanilija i čokolada bi mogle biti malo slađe, iako svatko može zasladiti po želji. Od tri okusa najviše mi se sviđa borovnica, slatkoća mi je taman i okus je odličan. Voljela bi da postoji još par okusa, ali definitivno ću nastaviti s konzumiranjem ovog proizvoda jer je zobena kaša neizostavan dio mog doručka."
   
 


   
 žena.hr 

žena.hr testerice ocijenile Superfoods Proteinske zobene kaše

<para>Tanja Vrčić, dr.med. specijalist dermatovenerologije voditeljica je odjela estetske dermatologije i medicinske kozmetologije Poliklinike Hilarus koja se nalazi na adresi Vatroslava Lisinskog 2, na Gornjem gradu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tanja Vrčić, dr.med. uz svoj tim vrhunskih stručnjaka svojim korisnicima omogućuje neinvazivne tretmane kože koristeći najmodernije dijagnostičke uređaje, te najnovije proizvode u estetskoj dermatologiji. Novim uslugama poliklinike Hilarus oduševljene su i redateljica Jasna Nanut, glumica Lana Gojak i balerina Natalia Horsnell koje su imale priliku među prvima isprobati tretmane i najnovije ZO Skin Health proizvode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tanja Vrčić, dr. med, specijalist dermatovenerologije ističe: „Kožu valja njegovati na najbolji mogući način, ne samo kako bi izgledali ljepše i mlađe već zato jer je ona naše ogledalo. Na koži vrlo lako možemo vidjeti kako živimo i brinemo o sebi. Našim korisnicima u poliklinici pružamo najkvalitetniju njegu kože i razne neinvazivne tretmane nakon kojih će ona izgledati ljepše, svježije i ono najvažnije - prirodno.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Beauty tretmani za osvježenje i bolji tonus kože koje poliklinika Hilarus nudi su kemijski peelinzi, terapija indukcije kolagena mikroiglicama, intenzivna anti-age njega lica, aplikacija hijaluronskih filera i botoxa,  te medicinsko čišćenje lica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Proizvodi dermatološkog branda ZO Skin Health by Zein Obagi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Od sada na našem odjelu dermatovenerologije u sklopu medicinske kozmetologije korisnicima omogućujemo tretmane s novim Zo Skin Health by Zein Obagi proizvodima za adekvatnu njegu i očuvanje zdrave kože, kao i OssentialStimulator Peel tretman, odnosno „Red Carpet“ peeling, stimulirajući piling za instant blistavu kožu koji trenutno dovodi do učinka da koža izgleda zdravije i čišće te istovremeno ne ostavlja crvenilo niti uzrokuje ljuštenje kože nakon tretmana.“, rekla je Tanja Vrčić, dr. med, specijalist dermatovenerologije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brand ZO Skin Health by Zein Obagi je hollywoodska luksuzna medicinska kozmetika za liječenje problema na koži i održavanje zdravlja kože koja uključuje ZO Skin Health Circle koncept cjelovitog i kontinuiranog rješenja za trajno postizanje zdrave kože, ZO Medical terapijska rješenja koju čine proizvodi i tretmani propisani od strane medicinskih stručnjaka za širok spektar kožnih bolesti te, ZO Skin Health koncept koji je namjenjen za terapijsku i preventivnu njegu kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Poznate hrvatice isprobale nove proizvode u poliklinici Hilarus Oaza zdravlja i ljepote na Gornjem gradu Tanja Vrčić, dr.med. specijalist dermatovenerologije voditeljica je odjela estetske dermatologije i medicinske kozmetologije Poliklinike Hilarus koja se nalazi na adresi Vatroslava Lisinskog 2, na Gornjem gradu.
   
Tanja Vrčić, dr.med. uz svoj tim vrhunskih stručnjaka svojim korisnicima omogućuje neinvazivne tretmane kože koristeći najmodernije dijagnostičke uređaje, te najnovije proizvode u estetskoj dermatologiji. Novim uslugama poliklinike Hilarus oduševljene su i redateljica Jasna Nanut, glumica Lana Gojak i balerina Natalia Horsnell koje su imale priliku među prvima isprobati tretmane i najnovije ZO Skin Health proizvode.
   
Tanja Vrčić, dr. med, specijalist dermatovenerologije ističe: „Kožu valja njegovati na najbolji mogući način, ne samo kako bi izgledali ljepše i mlađe već zato jer je ona naše ogledalo. Na koži vrlo lako možemo vidjeti kako živimo i brinemo o sebi. Našim korisnicima u poliklinici pružamo najkvalitetniju njegu kože i razne neinvazivne tretmane nakon kojih će ona izgledati ljepše, svježije i ono najvažnije - prirodno.“
Beauty tretmani za osvježenje i bolji tonus kože koje poliklinika Hilarus nudi su kemijski peelinzi, terapija indukcije kolagena mikroiglicama, intenzivna anti-age njega lica, aplikacija hijaluronskih filera i botoxa,  te medicinsko čišćenje lica.
   
   Proizvodi dermatološkog branda ZO Skin Health by Zein Obagi
   
„Od sada na našem odjelu dermatovenerologije u sklopu medicinske kozmetologije korisnicima omogućujemo tretmane s novim Zo Skin Health by Zein Obagi proizvodima za adekvatnu njegu i očuvanje zdrave kože, kao i OssentialStimulator Peel tretman, odnosno „Red Carpet“ peeling, stimulirajući piling za instant blistavu kožu koji trenutno dovodi do učinka da koža izgleda zdravije i čišće te istovremeno ne ostavlja crvenilo niti uzrokuje ljuštenje kože nakon tretmana.“, rekla je Tanja Vrčić, dr. med, specijalist dermatovenerologije
   
Brand ZO Skin Health by Zein Obagi je hollywoodska luksuzna medicinska kozmetika za liječenje problema na koži i održavanje zdravlja kože koja uključuje ZO Skin Health Circle koncept cjelovitog i kontinuiranog rješenja za trajno postizanje zdrave kože, ZO Medical terapijska rješenja koju čine proizvodi i tretmani propisani od strane medicinskih stručnjaka za širok spektar kožnih bolesti te, ZO Skin Health koncept koji je namjenjen za terapijsku i preventivnu njegu kože.
   
  promo 

Poznate hrvatice isprobale nove proizvode u poliklinici Hilarus

<para>U današnje je vrijeme sve veći broj srčanih bolesnika, što zbog nezdravog života što zbog brzog životnog tempa. Problemi sa srcem mogu biti opasni, a često ni ne znamo da ih imamo jer su simptomi vrlo općeniti ili  čak i skriveni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Srčani napadi često dolaze iznenada i naizgled bez upozorenja. Ipak, često postoje određeni simptomi koji upućuju na to da sa srcem nešto nije u redu, samo što ih ljudi ne znaju prepoznati ili pak naprosto zanemaruju takve simptome. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li predispozicija za srčana oboljenja ono na što biste svakako trebali obratiti pažnju su krvni tlak i kolesterol. Neke od simptoma koji bi mogli upućivati na to da vam srce ne radi kako treba, otkrivamo vam u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Često osjećate bol u prsima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Intenzivan pritisak ili bol u prsima jedan je od najčešćih pokazatelja koji upućuju na to da sa srcem nešto nije u redu. Ipak, ne mora svaka bol u prsima biti simptom srčanog udara. Osjećate li često pritisak odnosno bol u prsima, svakako se konzultirajte s liječnikom. Osjetite li naglu i oštru bol odjednom, što prije se obratite hitnoj službi. Bol u prsima koja se javlja nakon napornog treninga ili vježbanja mogla bi signalizirati probleme s protokom krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Plitak dah
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako i nakon laganih aktivnosti poput penjanja stepenicama ne možete doći do daha ili se jako umorite, to je problem. Pratite svoje svakodnevne aktivnosti i ako primijetite da se više umarate nego inače i to od laganijih aktivnosti, svakako napravite pretrage. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi slični gripi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjećaj mučnine ili umora ili ako vas oblijeva hladan znoj može signalizirati loš protok krvi. Naravno da ove simptome povremeno osjetiti svatko, međutim ako vam se oni javljaju učestalo, osobito nakon tjelovježbe, onda biste svakako trebali posjetiti liječnika. Bolovi u trbuhu također mogu biti znak za uzbunu. Naime, istraživanja su pokazala kako su mnoge žene imali probavnih problema nekoliko dana prije srčanog udara. Stoga obratite pažnju na bolove u trbuhu, a ako ste imali sumnjičavi, odmah zatražite liječničku pomoć. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Česte vrtoglavice i mučnine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrtoglavice ili osjećaj mučnine također mogu ukazivati na opasnost od srčanog udara, osobito ako uz to osjećate i kao da vam srce lagano titra. Osjećate li neravnotežu svaki put kad naglo ustajete to bi također moglo ukazivati na probleme sa srcem, tvrde liječnici. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Umor ili nesanica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge osobe koje su preživjele srčani napad tvrde kako su u tjednu prije napada osjećale kroničan umor ili pak su imale problema nesanicom. </para>

5 znakova da vam srce ne radi kako treba Obratite pažnju na ove simptome U današnje je vrijeme sve veći broj srčanih bolesnika, što zbog nezdravog života što zbog brzog životnog tempa. Problemi sa srcem mogu biti opasni, a često ni ne znamo da ih imamo jer su simptomi vrlo općeniti ili  čak i skriveni. 
   
Srčani napadi često dolaze iznenada i naizgled bez upozorenja. Ipak, često postoje određeni simptomi koji upućuju na to da sa srcem nešto nije u redu, samo što ih ljudi ne znaju prepoznati ili pak naprosto zanemaruju takve simptome. 
   
Imate li predispozicija za srčana oboljenja ono na što biste svakako trebali obratiti pažnju su krvni tlak i kolesterol. Neke od simptoma koji bi mogli upućivati na to da vam srce ne radi kako treba, otkrivamo vam u nastavku.
   
   Često osjećate bol u prsima
   
   
Intenzivan pritisak ili bol u prsima jedan je od najčešćih pokazatelja koji upućuju na to da sa srcem nešto nije u redu. Ipak, ne mora svaka bol u prsima biti simptom srčanog udara. Osjećate li često pritisak odnosno bol u prsima, svakako se konzultirajte s liječnikom. Osjetite li naglu i oštru bol odjednom, što prije se obratite hitnoj službi. Bol u prsima koja se javlja nakon napornog treninga ili vježbanja mogla bi signalizirati probleme s protokom krvi.
   
   Plitak dah
   
   
Ako i nakon laganih aktivnosti poput penjanja stepenicama ne možete doći do daha ili se jako umorite, to je problem. Pratite svoje svakodnevne aktivnosti i ako primijetite da se više umarate nego inače i to od laganijih aktivnosti, svakako napravite pretrage. 
   
   Simptomi slični gripi
   
   
Osjećaj mučnine ili umora ili ako vas oblijeva hladan znoj može signalizirati loš protok krvi. Naravno da ove simptome povremeno osjetiti svatko, međutim ako vam se oni javljaju učestalo, osobito nakon tjelovježbe, onda biste svakako trebali posjetiti liječnika. Bolovi u trbuhu također mogu biti znak za uzbunu. Naime, istraživanja su pokazala kako su mnoge žene imali probavnih problema nekoliko dana prije srčanog udara. Stoga obratite pažnju na bolove u trbuhu, a ako ste imali sumnjičavi, odmah zatražite liječničku pomoć. 
   
   Česte vrtoglavice i mučnine
   
   
Vrtoglavice ili osjećaj mučnine također mogu ukazivati na opasnost od srčanog udara, osobito ako uz to osjećate i kao da vam srce lagano titra. Osjećate li neravnotežu svaki put kad naglo ustajete to bi također moglo ukazivati na probleme sa srcem, tvrde liječnici. 
   
   Umor ili nesanica
   
   
Mnoge osobe koje su preživjele srčani napad tvrde kako su u tjednu prije napada osjećale kroničan umor ili pak su imale problema nesanicom.  Ma.G. 

5 znakova da vam srce ne radi kako treba

<para>Nećemo vam otkrivati toplu vodu! Naime, suvremene žene znaju – tajna kvalitetne, balansirane i zdrave prehrane leži u unosu dovoljnih i primjerenih količina voća i povrća. Ove pristupačne i naizgled obične, ali istovremeno čudesne i nezamjenjive namirnice obiluju dragocjenim hranjivim tvarima, vitaminima, dijetalnim vlaknima i mineralima, koje su izuzetno korisne za organizam i naši su najbolji saveznici u održavanju zdravlja i ljepote. Upravo iz tih razloga, pri osmišljavanju dnevnih jelovnika za nas i naše najmilije, voće i povrće treba biti zastupljeno u svakom obroku. Štoviše, od ukupne količine voća i povrća odabranog za dnevnu potrošnju, važno je da oko 1/3 koristimo u svježem obliku (bez termičke obrade). Konačno, voće i povrće posebno je zahvalno zbog brzine i jednostavnosti pripreme te velikog broja kombinacija u kojima ih možemo pripremati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, suvremena je prehrana oskudna dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima, a  prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, 80% ljudi još uvijek ne konzumira svoj preporučeni dnevni unos. Užurbani način života, stres, brojne profesionalne i ostale obaveze rezultiraju kroničnim nedostatkom vremena potrebnim da se pripremi zdrav i  uravnotežen obrok.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2fb72a42-35df-11eb-87cd-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>Dobra vijest glasi - Philips ima rješenje! Jer uz 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/323845979;153847615;z">Philips sokovnike i blendere</ulink>
 ,  koji će vam uvelike olakašti i ubrzati pripremu čarobnih napitaka, predstavljamo vam Prof. Dariju Vranešić Bender, nutricionisticu i vašeg osobnog savjetnika u pripremi zdrave hrane. Svoje stručno znanje i dugogodišnje iskustvo, naša ambasadorica zdravog stila života stavit će u službu vašeg zdravlja. Uz mnoge ukusne i zdrave  recepte, Darija će vam otkrivati svoje male ili veće tajne te pružiti korisne savjete. Što je zapravo zdrav način života? Koje su prehrambene navike korisne, a koje štetne? Što je najbolje i najzdravije za nas i naše najdraže? Kako pripremiti hranjive smoothije i sokove?  I još mnogo, mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dakako, u tome će joj pomoći 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/323845979;153847615;z">Philips sokovnici i blenderi</ulink>
 . Primjerice, uz  Philips 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/400067486;153847615;k">centrifugalni sokovnik </ulink>
  s lakoćom ćete iscijediti čak i tvrdo voće i povrće te u tren oka pripremiti svježe i zdrave sokove. 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/400070610;153847615;t">Sokovnik s tehnologijom hladnog prešanja</ulink>
 , odnosno MicroMasticating tehnologijom, otvara stanice kako bi se iscijedio maksimum vaših omiljenih sastojaka te vam omogućio da i do 90% voća završi u čaši, a ne u otpadu.  Konačno, tu je i Philips 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/323848616;153847615;q">blender</ulink>
 , koji vam pruža beskrajne mogućnosti u pripremi zdravih obroka bogatih vitaminima i vlaknima; smoothija, sladoleda, krema, juha ili umaka. A kako konac (d)jelo krasi, dobro je znati da su ovi nezamjenjivi Philips aparati opremljeni QuickClean funkcijom – za čišćenje kraće od minute!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5eb1e224-35df-11eb-9c84-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veselimo se skorim druženjima s Darijom na našem portalu te na radionicama koje ćemo organizirati samo za vas! Jer svi smo žedni zdravlja, zar ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8b632ab2-35df-11eb-b488-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Philips uređaji za zdraviji život i preporučene maloprodajne cijene:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
FiberBoost Centrifugalni sokovnik                         .................... 1599 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
MicroMasticating sokovnik s hladnim prešanjem   .................... 2249 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Avance Collection Blender, 1400 W                    ....................... 1149 kn </para>

Žedni zdravlja? Donosimo savršen spoj zdravlja i okusa – uz Philips i Prof. Dariju Vranešić Bender Nećemo vam otkrivati toplu vodu! Naime, suvremene žene znaju – tajna kvalitetne, balansirane i zdrave prehrane leži u unosu dovoljnih i primjerenih količina voća i povrća. Ove pristupačne i naizgled obične, ali istovremeno čudesne i nezamjenjive namirnice obiluju dragocjenim hranjivim tvarima, vitaminima, dijetalnim vlaknima i mineralima, koje su izuzetno korisne za organizam i naši su najbolji saveznici u održavanju zdravlja i ljepote. Upravo iz tih razloga, pri osmišljavanju dnevnih jelovnika za nas i naše najmilije, voće i povrće treba biti zastupljeno u svakom obroku. Štoviše, od ukupne količine voća i povrća odabranog za dnevnu potrošnju, važno je da oko 1/3 koristimo u svježem obliku (bez termičke obrade). Konačno, voće i povrće posebno je zahvalno zbog brzine i jednostavnosti pripreme te velikog broja kombinacija u kojima ih možemo pripremati.
 
Nažalost, suvremena je prehrana oskudna dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima, a  prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, 80% ljudi još uvijek ne konzumira svoj preporučeni dnevni unos. Užurbani način života, stres, brojne profesionalne i ostale obaveze rezultiraju kroničnim nedostatkom vremena potrebnim da se pripremi zdrav i  uravnotežen obrok.
 
   Dobra vijest glasi - Philips ima rješenje! Jer uz 
      Philips sokovnike i blendere
   ,  koji će vam uvelike olakašti i ubrzati pripremu čarobnih napitaka, predstavljamo vam Prof. Dariju Vranešić Bender, nutricionisticu i vašeg osobnog savjetnika u pripremi zdrave hrane. Svoje stručno znanje i dugogodišnje iskustvo, naša ambasadorica zdravog stila života stavit će u službu vašeg zdravlja. Uz mnoge ukusne i zdrave  recepte, Darija će vam otkrivati svoje male ili veće tajne te pružiti korisne savjete. Što je zapravo zdrav način života? Koje su prehrambene navike korisne, a koje štetne? Što je najbolje i najzdravije za nas i naše najdraže? Kako pripremiti hranjive smoothije i sokove?  I još mnogo, mnogo toga.
 
 Dakako, u tome će joj pomoći 
      Philips sokovnici i blenderi
   . Primjerice, uz  Philips 
      centrifugalni sokovnik 
    s lakoćom ćete iscijediti čak i tvrdo voće i povrće te u tren oka pripremiti svježe i zdrave sokove. 
      Sokovnik s tehnologijom hladnog prešanja
   , odnosno MicroMasticating tehnologijom, otvara stanice kako bi se iscijedio maksimum vaših omiljenih sastojaka te vam omogućio da i do 90% voća završi u čaši, a ne u otpadu.  Konačno, tu je i Philips 
      blender
   , koji vam pruža beskrajne mogućnosti u pripremi zdravih obroka bogatih vitaminima i vlaknima; smoothija, sladoleda, krema, juha ili umaka. A kako konac (d)jelo krasi, dobro je znati da su ovi nezamjenjivi Philips aparati opremljeni QuickClean funkcijom – za čišćenje kraće od minute!
 


   


   
Veselimo se skorim druženjima s Darijom na našem portalu te na radionicama koje ćemo organizirati samo za vas! Jer svi smo žedni zdravlja, zar ne?
 


   


 
   Philips uređaji za zdraviji život i preporučene maloprodajne cijene:
   
FiberBoost Centrifugalni sokovnik                         .................... 1599 kn
MicroMasticating sokovnik s hladnim prešanjem   .................... 2249 kn
Avance Collection Blender, 1400 W                    ....................... 1149 kn   žena.hr 

Žedni zdravlja?

<para>Zeleni dragulj, savršeni izvor esencijalnih nezasićenih masnih kiselina, idealan omjer omega 3 i omega 6, „čuvar srca“, čistač organizma, to su najčešći epiteti koji prate opis ulja od konoplje, sve traženijeg i na našem tržištu zbog svojih iznimno blagotvornih učinaka za ljudsko zdravlje. Zahvaljujući svom sastavu vrlo je raširena njegova upotreba i u kozmetici za njegu kože i kose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaštitnik srca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje konoplje je jedino biljno ulje koje sadrži idealan omjer omega 3 i omega 6 nezasićenih masnih kiselina. To su esencijalne masne kiseline koje čovjek ne može sam proizvesti i stoga ih je nužno unositi u svakodnevnoj prehrani, a vrlo su bitne za rad krvožilnog sustava, srca i mozga. Omega 3 kiseline su neophodne za normalnu funkciju organa, pomažu u prevenciji oboljenja srca i krvnih žila, artritisa i depresije, te umanjuju loš kolesterol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje konoplje pomaže kod reguliranja tjelesne težine, redovitom upotrebom snižava loš kolesterol, ima jaka antioksidacijska svojstva, ujedno i protuupalna svojstva, izbacuje suvišnu vodu iz organizma, regulira probavu i metabolizam masti, čisti i jača arterije, regulira rad jetre i gušterače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje konoplje također sadrži i tri rijetke nezasićene masne kiseline – GLA, oleinsku i stearidonsku kiselinu, koje ga čine izuzetno hranjivim proizvodom, s mnogim dobrobitima za zdravlje.Ulje konoplje bogato je i antioksidansima, poput vitamina E, karotena, fitosterola i fosfolipida, koji sprječavaju razvoj malignih stanica. Također, sadrži i mnoge važne minerale kao što su kalcij, magnezij, sumpor, kalij, fosfor, željezo i cink.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodna anti–age kozmetika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da sadrži esencijalne masne kiseline i vitamine, ulje konoplje posebice je pogodno za kozmetičku primjenu, kod njege tijela i kose. Njegov kemijski sastav s idealnim omjerom esencijalnih masnih kiselina omega-6 i omega-3, čini ga jednim od najtraženijih proizvoda u  prirodnoj anti-age kozmetici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Unos ulja konoplje smanjuje suhoću kože i svrbež i time povoljno djeluje kod atopijskog dermatitisa. Osim esencijalnih masnih kiselina, konopljino ulje sadrži vitamin E koji pomaže kod usporavanja starenja kože. Ne začepljuje pore, a koža ga vrlo brzo i dobro upija pa ne ostavlja mastan film na koži, zbog čega je odlično i za dnevnu i za noćnu njegu, kao i za njegu tijela. Vraća koži vlagu, obnavlja ju, zbog čega je osobito prikladno kao ulje za suhu, zrelu, nadraženu, umornu i dehidriranu kožu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava odlično je za detoksifikaciju i čišćenje, smirivanje upalnih procesa na koži i ujednačavanje tena. Može se koristiti kao čisto ulje ili pripravak od mješavine s eteričnim uljima ili drugim biljnim uljimaza dnevnu ili noćnu njegu. Ulje konoplje ne može se koristiti kao zaštita od sunca, ali je odlično za obnovu kože nakon sunčanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spas za lomljivu kosu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bogato esencijalnim masnim kiselinama i omega 3, 6 i 9 masnim kiselinama koje su ključne za zdrav rast kose, ulje konoplje nezamjenjivo je kod njege suhe, oštećene kose. Bogato je i vitaminom E koji poboljšava rast kose, te vitaminom A koji održava kosu zdravom i sjajnom. Kombinacija vitamina E i esencijalnih masnih kiselina koje se nalaze u ulju konoplje nudi sve hranjive tvari koje su portrebne za održavanje vlasišta i kose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Može se koristiti kao regenerator za kosu i vlasište. Ulje konoplje sprečava gubitak vlažnosti i omekšava vlasište jer je prirodni ovlaživač te pospješuje zdravlje tjemena podupirući međustanične strukture koje štite od gubitka vlage. Posebice se preporuča da se ulje primjenjuje tijekom zime, jer hladan zrak i toplina u zatvorenim prostorima isušuju kožu i kosu. Maska za kosu od konopljinog ulja jača korijen kose, povećava volumen i čini ju otpornijom na lomljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © vladk213 - fotolia</para>

Upoznajte ulje konoplje Obilje blagodati za ljudsko tijelo u jednom ulju Zeleni dragulj, savršeni izvor esencijalnih nezasićenih masnih kiselina, idealan omjer omega 3 i omega 6, „čuvar srca“, čistač organizma, to su najčešći epiteti koji prate opis ulja od konoplje, sve traženijeg i na našem tržištu zbog svojih iznimno blagotvornih učinaka za ljudsko zdravlje. Zahvaljujući svom sastavu vrlo je raširena njegova upotreba i u kozmetici za njegu kože i kose.
   
   Zaštitnik srca
   
   
Ulje konoplje je jedino biljno ulje koje sadrži idealan omjer omega 3 i omega 6 nezasićenih masnih kiselina. To su esencijalne masne kiseline koje čovjek ne može sam proizvesti i stoga ih je nužno unositi u svakodnevnoj prehrani, a vrlo su bitne za rad krvožilnog sustava, srca i mozga. Omega 3 kiseline su neophodne za normalnu funkciju organa, pomažu u prevenciji oboljenja srca i krvnih žila, artritisa i depresije, te umanjuju loš kolesterol.
   
Ulje konoplje pomaže kod reguliranja tjelesne težine, redovitom upotrebom snižava loš kolesterol, ima jaka antioksidacijska svojstva, ujedno i protuupalna svojstva, izbacuje suvišnu vodu iz organizma, regulira probavu i metabolizam masti, čisti i jača arterije, regulira rad jetre i gušterače.
   
Ulje konoplje također sadrži i tri rijetke nezasićene masne kiseline – GLA, oleinsku i stearidonsku kiselinu, koje ga čine izuzetno hranjivim proizvodom, s mnogim dobrobitima za zdravlje.Ulje konoplje bogato je i antioksidansima, poput vitamina E, karotena, fitosterola i fosfolipida, koji sprječavaju razvoj malignih stanica. Također, sadrži i mnoge važne minerale kao što su kalcij, magnezij, sumpor, kalij, fosfor, željezo i cink.
   
   Prirodna anti–age kozmetika
   
   
Budući da sadrži esencijalne masne kiseline i vitamine, ulje konoplje posebice je pogodno za kozmetičku primjenu, kod njege tijela i kose. Njegov kemijski sastav s idealnim omjerom esencijalnih masnih kiselina omega-6 i omega-3, čini ga jednim od najtraženijih proizvoda u  prirodnoj anti-age kozmetici.
   
Unos ulja konoplje smanjuje suhoću kože i svrbež i time povoljno djeluje kod atopijskog dermatitisa. Osim esencijalnih masnih kiselina, konopljino ulje sadrži vitamin E koji pomaže kod usporavanja starenja kože. Ne začepljuje pore, a koža ga vrlo brzo i dobro upija pa ne ostavlja mastan film na koži, zbog čega je odlično i za dnevnu i za noćnu njegu, kao i za njegu tijela. Vraća koži vlagu, obnavlja ju, zbog čega je osobito prikladno kao ulje za suhu, zrelu, nadraženu, umornu i dehidriranu kožu.
   
Zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava odlično je za detoksifikaciju i čišćenje, smirivanje upalnih procesa na koži i ujednačavanje tena. Može se koristiti kao čisto ulje ili pripravak od mješavine s eteričnim uljima ili drugim biljnim uljimaza dnevnu ili noćnu njegu. Ulje konoplje ne može se koristiti kao zaštita od sunca, ali je odlično za obnovu kože nakon sunčanja.
   
   Spas za lomljivu kosu
   
   
Bogato esencijalnim masnim kiselinama i omega 3, 6 i 9 masnim kiselinama koje su ključne za zdrav rast kose, ulje konoplje nezamjenjivo je kod njege suhe, oštećene kose. Bogato je i vitaminom E koji poboljšava rast kose, te vitaminom A koji održava kosu zdravom i sjajnom. Kombinacija vitamina E i esencijalnih masnih kiselina koje se nalaze u ulju konoplje nudi sve hranjive tvari koje su portrebne za održavanje vlasišta i kose.
   
Može se koristiti kao regenerator za kosu i vlasište. Ulje konoplje sprečava gubitak vlažnosti i omekšava vlasište jer je prirodni ovlaživač te pospješuje zdravlje tjemena podupirući međustanične strukture koje štite od gubitka vlage. Posebice se preporuča da se ulje primjenjuje tijekom zime, jer hladan zrak i toplina u zatvorenim prostorima isušuju kožu i kosu. Maska za kosu od konopljinog ulja jača korijen kose, povećava volumen i čini ju otpornijom na lomljenje.
 

Foto: © vladk213 - fotolia M.G. 

Upoznajte ulje konoplje

<para>Jučer je u hotelu Esplanade održano predavanje na kojem je predstavljen novi projekt poliklinike Optical Express – Vision Training Center, s revolucionarnom Senaptec tehnologijom. Kao jedini takav centar u regiji te jedan od tri takva centra u Europi, Optical Express Vision Training Center vodeći je u području novih tehnologija, a nudi opremu za analizu, treniranje i poboljšanje vještina potrebnih u svakom sportu, ali i bilo kojem poslu koji zahtijeva brzu reakciju.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fe3b7d14-35df-11eb-8485-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Joe Bingold</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cilj programa koji se provodi u Vision Training Centru je upoznati profesionalne sportaše s nedostacima u njihovim navikama obrađivanja vizualnih informacija te treniranjem istih, kako bi poboljšali svoje performanse na terenu. Prakticiranjem ovog programa sportaši poboljšavaju brzinu reakcije, sposobnost istovremenog praćenja više meta, procjenu udaljenosti mete, korištenje perifernog vida te mnoge druge vještine ključne za profesionalni sport. Rezultati se obrađuju individualno za svakog sportaša, ovisno o sportu s kojim se bavi, razini natjecanja i poziciji unutar momčadi te se predlažu vježbe koje poboljšavaju određene vještine.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2b847fc8-35e0-11eb-88cf-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Damjan Žunić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim poboljšanja vještina kod vrhunskih sportaša, Senaptec je sa svojom revolucionarnom opremom otkrio prostor u terapiji nakon različitih neuroloških i motoričkih oštećenja. Tako se pokazalo da rad na Senaptec Sensory Station-u pomaže osobama s autizmom ili poremećajem koncentracije, dok rad sa Senaptec Strobe naočalama uvelike pomaže ljudima oboljelima od multiple skleroze, nakon moždanog udara te u rehabilitaciji nakon određenih operativnih zahvata (npr. operacije koljena).
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="55b2cae8-35e0-11eb-8708-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Luka Šebetić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Optical Express usluge među prvima su iskušali nogometaši GNK Dinamo, zajedno s nogometnim reprezentativcem Markom Pjacom, dok su na jučerašnjem predavanju iskusni govornici, CEO Senapteca Joe Bingold i voditelj Optical Express Vision Training programa mr.sc. Damjan Žunić, podijelili  nove spoznaje vezane za ovu revolucionarnu tehnologiju. Novom Senaptec tehnologijom oduševljeni su poznati sportaši Damir Martin, veslač i sportaš godine za 2016. koji je demonstrirao rad Senaptec aparata, NBA košarkaš Damjan Rudež, legenda hrvatske košarke Slaven Rimac, sestre Kalaus, rukometašice i osvajačice europskog kupa, hrvatski rukometni reprezentativci Tin Kontrec,  Domagoj Pavlović, Luka Šebetić, Stipe Mandalinić, dugogodišnji klijenti Optical Express-a, izbornik hrvatske vaterpolo reprezentacije Ivica Tucak i hrvatski vaterpolist Ivan Buljubašić te mnogi drugi.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7dde159a-35e0-11eb-8d93-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tin Kontrec, Domagoj Pavlović, Stipe Mandalinić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a927d3d0-35e0-11eb-b99f-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Damir Martin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d7562bc6-35e0-11eb-99a6-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ivica Tucak, Ivan Buljubašić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Optical Express Vision Training centru  možete saznati na <ulink url="http://www.opticalexpress.hr/optical-express-vision-training-center">http://www.opticalexpress.hr/optical-express-vision-training-center</ulink>
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Bojan Zibar</para>

Optical Express predstavio revolucionarni Vision Training Center Brojni poznati sportaši oduševljeni novom tehnologijom predstavljenom u hotelu Esplanade Jučer je u hotelu Esplanade održano predavanje na kojem je predstavljen novi projekt poliklinike Optical Express – Vision Training Center, s revolucionarnom Senaptec tehnologijom. Kao jedini takav centar u regiji te jedan od tri takva centra u Europi, Optical Express Vision Training Center vodeći je u području novih tehnologija, a nudi opremu za analizu, treniranje i poboljšanje vještina potrebnih u svakom sportu, ali i bilo kojem poslu koji zahtijeva brzu reakciju.


   
   
   
Joe Bingold

   
Cilj programa koji se provodi u Vision Training Centru je upoznati profesionalne sportaše s nedostacima u njihovim navikama obrađivanja vizualnih informacija te treniranjem istih, kako bi poboljšali svoje performanse na terenu. Prakticiranjem ovog programa sportaši poboljšavaju brzinu reakcije, sposobnost istovremenog praćenja više meta, procjenu udaljenosti mete, korištenje perifernog vida te mnoge druge vještine ključne za profesionalni sport. Rezultati se obrađuju individualno za svakog sportaša, ovisno o sportu s kojim se bavi, razini natjecanja i poziciji unutar momčadi te se predlažu vježbe koje poboljšavaju određene vještine.


   
   
   
Damjan Žunić

   
Osim poboljšanja vještina kod vrhunskih sportaša, Senaptec je sa svojom revolucionarnom opremom otkrio prostor u terapiji nakon različitih neuroloških i motoričkih oštećenja. Tako se pokazalo da rad na Senaptec Sensory Station-u pomaže osobama s autizmom ili poremećajem koncentracije, dok rad sa Senaptec Strobe naočalama uvelike pomaže ljudima oboljelima od multiple skleroze, nakon moždanog udara te u rehabilitaciji nakon određenih operativnih zahvata (npr. operacije koljena).


   
   
   
Luka Šebetić

   
Optical Express usluge među prvima su iskušali nogometaši GNK Dinamo, zajedno s nogometnim reprezentativcem Markom Pjacom, dok su na jučerašnjem predavanju iskusni govornici, CEO Senapteca Joe Bingold i voditelj Optical Express Vision Training programa mr.sc. Damjan Žunić, podijelili  nove spoznaje vezane za ovu revolucionarnu tehnologiju. Novom Senaptec tehnologijom oduševljeni su poznati sportaši Damir Martin, veslač i sportaš godine za 2016. koji je demonstrirao rad Senaptec aparata, NBA košarkaš Damjan Rudež, legenda hrvatske košarke Slaven Rimac, sestre Kalaus, rukometašice i osvajačice europskog kupa, hrvatski rukometni reprezentativci Tin Kontrec,  Domagoj Pavlović, Luka Šebetić, Stipe Mandalinić, dugogodišnji klijenti Optical Express-a, izbornik hrvatske vaterpolo reprezentacije Ivica Tucak i hrvatski vaterpolist Ivan Buljubašić te mnogi drugi.


   
   
   
Tin Kontrec, Domagoj Pavlović, Stipe Mandalinić
   
   
   
Damir Martin
   
   
   
Ivica Tucak, Ivan Buljubašić

   
Više o Optical Express Vision Training centru  možete saznati na http://www.opticalexpress.hr/optical-express-vision-training-center

 
Foto: Bojan Zibar promo 

Optical Express predstavio revolucionarni Vision Training Center

<para>Na našem se tržištu može pronaći sve više namirnica koje možda dolaze iz daljine, ali dolaze s razlogom jer imaju velike koristi za naše zdravlje.  Sve više govorimo o namirnicama poput chia sjemenki, o različitim zdravijim žitaricama poput amaranta, kvinoje, moringi, konoplji... Među super zdrave namirnice ubrajaju se i psyllium ljuskice, ljuskice dobivene od sjemena indijskog trputca (Plantago psyllium).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim u zapadnjačkoj fitoterapiji, psyllium ljuskice se često koriste u ayurvedskoj i kineskoj medicini. Korisne su jer polisaharidne sluzi koje sadrži na sebe vežu vodu i imaju sposobnost povećavanja svog volumena čak do 15 puta. Koriste se i kao izvor vlakana, gotovo da nemaju okus i uklapaju se u brojne kombinacije, a najčešće se konzumiraju u blendanim sokovima. Mogu se koristiti i za izradu kruha i raznih pekarskih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Psyllium se može pretvoriti i u prah - u mlincu za kavu ili mužaru, a kao takav se može i koristiti. Jedna žlica ljuskica proizvest će otprilike jednu žličicu praha, što je oko 20 kalorija i 5 grama vlakana. Gdje ga možete kupiti? Sada već na puno mjesta, trgovinama zdrave prehrane, ili čak i u većim trgovinskim lancima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za što je sve koristan psyllium? Pročitajte u nastavku...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © HandmadePictures - fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Veoma učinkovito sredstvo regulacije stolice</title>
 <para>Psyllium je korisna zamjena za laksative, a ono što je najbolje - za razliku od ostalih laksativa i čajeva za otvaranje psyllium djeluje puno nježnije i neće dodatno nadražiti probavu. Psyllium veže vodu na sebe i olakšava rad crijeva (potrebno je  piti dovoljno vode kada se konzumira psyllium), a osim kod problema zatvora može se koristiti i kako bi se potpomogla redovitost stolice i poboljšalo cjelokupno probavno zdravlje, primjerice sprečavanjem zatvora pomaže se spriječiti komplikacije koje to vuče sa sobom poput hemeroida ili analnih fisura.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Zdravlje srca</title>
 <para>Istraživanja su pokazala kako pomaže regulirati i razine kolesterola u krvi, a to je nešto što je važno za svakoga od nas, posebice za osobe iznad 50 godina. Jedna studija je pokazala kako je 6 tjedana svakodnevnog uzimanja psylliuma efikasno pomoglo sniziti kolesterol kod osoba s prekomjernom težinom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povišeni kolesterol je jedan od načina kako loša prehrana može negativno utjecati na zdravlje srca, a u tom slučaju veoma je korisno povećanje zdravih vlakana u prehrani koja uvelike smanjuju rizik od obolijevanja od srčanih bolesti. Psyllium može pomoći i sniziti krvni tlak, poboljšati razine lipida i ojačati srčani mišić</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Dijabetes</title>
 <para>Osobe s dijabetesom moraju voditi računa i prehrani kako bi održavali zdrav balans inzulina i šećera u krvi (glukoze). Vlakna poput psylliuma pomažu održati zdrav glikemijski balans.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno istraživanje je pokazalo kako uzimanje 5 grama psylliuma dva puta dnevno može pomoći pacijentima s dijabetesom tipa 2 kontrolirati razinu šećera u krvi.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Gubitak viška kilograma</title>
 <para>Održavanje zdrave tjelesne težine trebalo bi biti važno svima nama, a osobito osobama s kroničnim problemima kao što je dijabetes. Već smo rekli kako je psyllium koristan - jer pomaže ustabiliti razine šećera u krvi i hormona gladi. Tako pomaže i u mršavljenju, a uz kontrolu razine šećera u krvi, zahvaljujući vezanju tekućina u tijelu na sebe (i pretvaranja u "žele"), daje i osjećaj sitosti u želucu – što će pomoći da se pojedu manje količine hrane.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Upotreba psylliuma</title>
 <para>Jednu do tri žličice (krenite s jednom dok se organizam ne navikne) psyllium ljuskica razmutite u jogurtu, vodi ili soku i konzumirajte odmah zbog brzog pretvaranja u želatinoznu masu. Preporučuje se odmah popiti dodatnu čašu vode i pojačati unos tekućine tijekom dana (barem 8 čaša dnevno).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako koristite psyllium ljuskice za smjese za kruh, umiješajte prah izravno u tijesto da biste dobili mekšu konzistenciju. Posebno su pogodne za bezglutenske mješavine.</para>
</section>

Jeste li čuli za nevjerojatne zdravstvene dobrobiti psylliuma? Ljuskice sjemena indijskog trputca korisne su za zdravlje probave, srca, dijabetesa, a pomažu i u mršavljenju Na našem se tržištu može pronaći sve više namirnica koje možda dolaze iz daljine, ali dolaze s razlogom jer imaju velike koristi za naše zdravlje.  Sve više govorimo o namirnicama poput chia sjemenki, o različitim zdravijim žitaricama poput amaranta, kvinoje, moringi, konoplji... Među super zdrave namirnice ubrajaju se i psyllium ljuskice, ljuskice dobivene od sjemena indijskog trputca (Plantago psyllium).
   
Osim u zapadnjačkoj fitoterapiji, psyllium ljuskice se često koriste u ayurvedskoj i kineskoj medicini. Korisne su jer polisaharidne sluzi koje sadrži na sebe vežu vodu i imaju sposobnost povećavanja svog volumena čak do 15 puta. Koriste se i kao izvor vlakana, gotovo da nemaju okus i uklapaju se u brojne kombinacije, a najčešće se konzumiraju u blendanim sokovima. Mogu se koristiti i za izradu kruha i raznih pekarskih proizvoda.
   
Psyllium se može pretvoriti i u prah - u mlincu za kavu ili mužaru, a kao takav se može i koristiti. Jedna žlica ljuskica proizvest će otprilike jednu žličicu praha, što je oko 20 kalorija i 5 grama vlakana. Gdje ga možete kupiti? Sada već na puno mjesta, trgovinama zdrave prehrane, ili čak i u većim trgovinskim lancima.
   
Za što je sve koristan psyllium? Pročitajte u nastavku...
 

Foto: © HandmadePictures - fotolia


   Veoma učinkovito sredstvo regulacije stolice
   Psyllium je korisna zamjena za laksative, a ono što je najbolje - za razliku od ostalih laksativa i čajeva za otvaranje psyllium djeluje puno nježnije i neće dodatno nadražiti probavu. Psyllium veže vodu na sebe i olakšava rad crijeva (potrebno je  piti dovoljno vode kada se konzumira psyllium), a osim kod problema zatvora može se koristiti i kako bi se potpomogla redovitost stolice i poboljšalo cjelokupno probavno zdravlje, primjerice sprečavanjem zatvora pomaže se spriječiti komplikacije koje to vuče sa sobom poput hemeroida ili analnih fisura.



   Zdravlje srca
   Istraživanja su pokazala kako pomaže regulirati i razine kolesterola u krvi, a to je nešto što je važno za svakoga od nas, posebice za osobe iznad 50 godina. Jedna studija je pokazala kako je 6 tjedana svakodnevnog uzimanja psylliuma efikasno pomoglo sniziti kolesterol kod osoba s prekomjernom težinom.
      
Povišeni kolesterol je jedan od načina kako loša prehrana može negativno utjecati na zdravlje srca, a u tom slučaju veoma je korisno povećanje zdravih vlakana u prehrani koja uvelike smanjuju rizik od obolijevanja od srčanih bolesti. Psyllium može pomoći i sniziti krvni tlak, poboljšati razine lipida i ojačati srčani mišić



   Dijabetes
   Osobe s dijabetesom moraju voditi računa i prehrani kako bi održavali zdrav balans inzulina i šećera u krvi (glukoze). Vlakna poput psylliuma pomažu održati zdrav glikemijski balans.
      
Jedno istraživanje je pokazalo kako uzimanje 5 grama psylliuma dva puta dnevno može pomoći pacijentima s dijabetesom tipa 2 kontrolirati razinu šećera u krvi.



   Gubitak viška kilograma
   Održavanje zdrave tjelesne težine trebalo bi biti važno svima nama, a osobito osobama s kroničnim problemima kao što je dijabetes. Već smo rekli kako je psyllium koristan - jer pomaže ustabiliti razine šećera u krvi i hormona gladi. Tako pomaže i u mršavljenju, a uz kontrolu razine šećera u krvi, zahvaljujući vezanju tekućina u tijelu na sebe (i pretvaranja u "žele"), daje i osjećaj sitosti u želucu – što će pomoći da se pojedu manje količine hrane.



   Upotreba psylliuma
   Jednu do tri žličice (krenite s jednom dok se organizam ne navikne) psyllium ljuskica razmutite u jogurtu, vodi ili soku i konzumirajte odmah zbog brzog pretvaranja u želatinoznu masu. Preporučuje se odmah popiti dodatnu čašu vode i pojačati unos tekućine tijekom dana (barem 8 čaša dnevno).
      
Ako koristite psyllium ljuskice za smjese za kruh, umiješajte prah izravno u tijesto da biste dobili mekšu konzistenciju. Posebno su pogodne za bezglutenske mješavine.
 M.N. 

Jeste li čuli za nevjerojatne zdravstvene dobrobiti psylliuma?

<para>„Pet na dan” najpoznatija je formula zdrave prehrane. Na jelovniku bi se svaki dan trebalo naći pet porcija voća i povrća, odnosno sveukupno oko 400 grama. To je savjet i Njemačkog nutricionističkog društva (Deutsche Gesellschaft für Ernährung – DGE). Budući da moderan život često ne ostavlja mnogo vremena za sjeckanje salata i kuhanje ukusnih i zdravih povrtnih jela, smoothieji su postali pravi trend. Bilo da su crvene, žute ili zelene boje, ti su gusti napitci ukusni i jednostavni za pripremu te pružaju pregršt mogućnosti za kreativne kombinacije sastojaka. Ako budete slijedili samo nekoliko savjeta i trikova, dobit ćete savršen spoj užitka i zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svi su hranjivi sastojci očuvani
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje tisuće recepata za smoothieje, što nije nikakvo iznenađenje jer je osnovno pravilo da se mogu pripremiti od bilo kojih ukusnih sastojaka. Osim voća, povrća, salata ili začinskog bilja, uvijek vam je potrebna i neka tekućina. Možete eksperimentirati s vodom, raznim vrstama mlijeka kao što je kokosovo ili bademovo ili pak voćnim ili povrtnim sokovima. Sada je popularno dodati i „superhranu”, primjerice, amarant orašastog okusa, gorki matcha čaj ili goji bobice bogate aminokiselinama. Osobe koje rade treninge snage ili preferiraju prehranu s malom količinom ugljikohidrata mogu dodati proteinski prah. Ako se obogati orašastim plodovima ili žitaricama, smoothie može postati cjeloviti obrok. Ako želite najbolje za svoje zdravlje, upotrijebite sve sastojke iz ekološkog uzgoja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako želite pripremiti trendovski zeleni smoothie s mnogo zelenog povrća kao što su špinat ili kelj, zaljubljenici u smoothieje preporučuju da se postupno priviknete na taj okus, najbolje uz recepte u kojima su dvije trećine ili polovina sastojaka i dalje voće. Zatim u svakom sljedećem napitku možete polako smanjivati količinu slatkoće iz voća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mora biti svježe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi su vitamini osjetljivi na svjetlo, toplinu i kisik. Osim nekoliko iznimaka, svježe povrće i voće trebali biste čuvati u hladnjaku ako ga nećete odmah upotrijebiti. Međutim, dobra alternativa mogu biti i zamrznuti sastojci. Zamrznuto bobičasto i slično voće savršeno je za ledene ljetne smoothieje jer nema potrebe za dodavanjem leda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Odgovarajuća oprema
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri odabiru odgovarajućeg uređaja uzmite u obzir svoje omiljene vrste smoothieja. Ako su vam najdraže banane, mango i drugo meko voće, dobro će vam doći snažan štapni mikser. Ako upotrebljavate više tvrdih i vlaknastih sastojaka, važno je imati snažan motor i osobito kvalitetne oštrice. Za to su savršeni blenderi kao što je novi SilentMixx Pro iz Boscha. Nastavak za stakleni mikser oblikovan je tako da se svi sastojci neprestano usmjeravaju prema inovativnom nožu EasyKlick za savršeno miksanje. Snažan, no ugodno tih: SilentMixx Pro nudi zadivljujuće prednosti zahvaljujući tehnologiji za smanjenje buke. Mnogi od nas ne podnose buku koju proizvodi blender, pogotovo ujutro, no uz SilentMixx razgovor za kuhinjskim stolom nastavlja neometano teći. Ako trebate vrlo velike brzine, jednostavno pritisnite tipku „Turbo”. Praktičan alat za ljeto i zabave: SilentMixx Pro pouzdano drobi i led, bez trzanja oštrica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redoslijed je bitan...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
...ili možda nije? Mišljenja se i dalje razilaze kada je riječ o redoslijedu dodavanja sastojaka i tomu treba li se sve miksati odjednom ili u koracima. Odgovor ovisi o uređaju koji upotrebljavate. Naš je savjet da u blender najprije ulijete dio tekućine. Zatim dodajte listove salate, začinsko bilje i slične vlaknaste sastojke za zelene smoothieje. Na kraju u blender dodajte zamrznute namirnice i led.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U trendu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svježi smoothieji najbolji su okus mjeseca, čak i kada ste u pokretu. Da bi se izbjeglo nepraktično odlijevanja ili petljanja s nepropusnim bocama i čašama, Bosch je omogućio praktičnu čašu za blendere koja se može ponijeti, u kojoj možete izravno pripremiti svoj omiljeni napitak. Time se ujutro štedi vrijeme. Tako možete jednostavno pripremati napitke u odgovarajućim dozama te ih u čaši za blender ponijeti sa sobom u ured ili na trening. Vaše kolege i prijatelji zasigurno će vam zavidjeti na privlačnom dizajnu i visokokvalitetnim materijalima. Za to je savršen mali sokovnik VitaStyle Mixx2Go iz asortimana „Designers by Bosch”, koji je opremljen elegantnim staklenim spremnikom otpornim na toplinu od 500 ml, bočicom za ponijeti od 500 ml i čašicom za sjeckanje od 200 ml. Dva neslomljiva spremnika od Tritana zatvorena su preklopnim poklopcem za piće. Stoga, bilo da pripremate smoothieje za obitelj u staklenom vrču ili izravno u bočici za ponijeti s praktičnim poklopcem za piće po putu do posla, ili samo sjeckate luk u čašici za sjeckanje, Boschev novi dizajnerski proizvod uvijek nudi savršeno rješenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Besprijekorna mješavina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravila o svježini sastojaka odnose se i na pripremljeni napitak; što se brže popije, to bolje. No ostatke ne morate baciti. Smoothie se obično može bez problema dan ili dva čuvati u hladnjaku. Dobra je ideja zamrznuti preostalu tekućinu u spremniku za led. Možete odmrznuti odvojene doze, umiješati ih u nove varijacije smoothieja ili ih ubaciti u vodu ili koktele kao voćne kockice leda. Ukusno!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

FIT uz Vita Fit uređaje iz BOSCH-a Savršeni i zdravi smoothieji iz malih i velikih Boschevih VitaFit blendera „Pet na dan” najpoznatija je formula zdrave prehrane. Na jelovniku bi se svaki dan trebalo naći pet porcija voća i povrća, odnosno sveukupno oko 400 grama. To je savjet i Njemačkog nutricionističkog društva (Deutsche Gesellschaft für Ernährung – DGE). Budući da moderan život često ne ostavlja mnogo vremena za sjeckanje salata i kuhanje ukusnih i zdravih povrtnih jela, smoothieji su postali pravi trend. Bilo da su crvene, žute ili zelene boje, ti su gusti napitci ukusni i jednostavni za pripremu te pružaju pregršt mogućnosti za kreativne kombinacije sastojaka. Ako budete slijedili samo nekoliko savjeta i trikova, dobit ćete savršen spoj užitka i zdravlja.
   
   Svi su hranjivi sastojci očuvani
   
Postoje tisuće recepata za smoothieje, što nije nikakvo iznenađenje jer je osnovno pravilo da se mogu pripremiti od bilo kojih ukusnih sastojaka. Osim voća, povrća, salata ili začinskog bilja, uvijek vam je potrebna i neka tekućina. Možete eksperimentirati s vodom, raznim vrstama mlijeka kao što je kokosovo ili bademovo ili pak voćnim ili povrtnim sokovima. Sada je popularno dodati i „superhranu”, primjerice, amarant orašastog okusa, gorki matcha čaj ili goji bobice bogate aminokiselinama. Osobe koje rade treninge snage ili preferiraju prehranu s malom količinom ugljikohidrata mogu dodati proteinski prah. Ako se obogati orašastim plodovima ili žitaricama, smoothie može postati cjeloviti obrok. Ako želite najbolje za svoje zdravlje, upotrijebite sve sastojke iz ekološkog uzgoja.
Ako želite pripremiti trendovski zeleni smoothie s mnogo zelenog povrća kao što su špinat ili kelj, zaljubljenici u smoothieje preporučuju da se postupno priviknete na taj okus, najbolje uz recepte u kojima su dvije trećine ili polovina sastojaka i dalje voće. Zatim u svakom sljedećem napitku možete polako smanjivati količinu slatkoće iz voća.
   
   Mora biti svježe
   
Mnogi su vitamini osjetljivi na svjetlo, toplinu i kisik. Osim nekoliko iznimaka, svježe povrće i voće trebali biste čuvati u hladnjaku ako ga nećete odmah upotrijebiti. Međutim, dobra alternativa mogu biti i zamrznuti sastojci. Zamrznuto bobičasto i slično voće savršeno je za ledene ljetne smoothieje jer nema potrebe za dodavanjem leda.
   
   Odgovarajuća oprema
   
Pri odabiru odgovarajućeg uređaja uzmite u obzir svoje omiljene vrste smoothieja. Ako su vam najdraže banane, mango i drugo meko voće, dobro će vam doći snažan štapni mikser. Ako upotrebljavate više tvrdih i vlaknastih sastojaka, važno je imati snažan motor i osobito kvalitetne oštrice. Za to su savršeni blenderi kao što je novi SilentMixx Pro iz Boscha. Nastavak za stakleni mikser oblikovan je tako da se svi sastojci neprestano usmjeravaju prema inovativnom nožu EasyKlick za savršeno miksanje. Snažan, no ugodno tih: SilentMixx Pro nudi zadivljujuće prednosti zahvaljujući tehnologiji za smanjenje buke. Mnogi od nas ne podnose buku koju proizvodi blender, pogotovo ujutro, no uz SilentMixx razgovor za kuhinjskim stolom nastavlja neometano teći. Ako trebate vrlo velike brzine, jednostavno pritisnite tipku „Turbo”. Praktičan alat za ljeto i zabave: SilentMixx Pro pouzdano drobi i led, bez trzanja oštrica.
   
   Redoslijed je bitan...
   
...ili možda nije? Mišljenja se i dalje razilaze kada je riječ o redoslijedu dodavanja sastojaka i tomu treba li se sve miksati odjednom ili u koracima. Odgovor ovisi o uređaju koji upotrebljavate. Naš je savjet da u blender najprije ulijete dio tekućine. Zatim dodajte listove salate, začinsko bilje i slične vlaknaste sastojke za zelene smoothieje. Na kraju u blender dodajte zamrznute namirnice i led.
   
   U trendu
   
Svježi smoothieji najbolji su okus mjeseca, čak i kada ste u pokretu. Da bi se izbjeglo nepraktično odlijevanja ili petljanja s nepropusnim bocama i čašama, Bosch je omogućio praktičnu čašu za blendere koja se može ponijeti, u kojoj možete izravno pripremiti svoj omiljeni napitak. Time se ujutro štedi vrijeme. Tako možete jednostavno pripremati napitke u odgovarajućim dozama te ih u čaši za blender ponijeti sa sobom u ured ili na trening. Vaše kolege i prijatelji zasigurno će vam zavidjeti na privlačnom dizajnu i visokokvalitetnim materijalima. Za to je savršen mali sokovnik VitaStyle Mixx2Go iz asortimana „Designers by Bosch”, koji je opremljen elegantnim staklenim spremnikom otpornim na toplinu od 500 ml, bočicom za ponijeti od 500 ml i čašicom za sjeckanje od 200 ml. Dva neslomljiva spremnika od Tritana zatvorena su preklopnim poklopcem za piće. Stoga, bilo da pripremate smoothieje za obitelj u staklenom vrču ili izravno u bočici za ponijeti s praktičnim poklopcem za piće po putu do posla, ili samo sjeckate luk u čašici za sjeckanje, Boschev novi dizajnerski proizvod uvijek nudi savršeno rješenje.
   
   Besprijekorna mješavina
   
Pravila o svježini sastojaka odnose se i na pripremljeni napitak; što se brže popije, to bolje. No ostatke ne morate baciti. Smoothie se obično može bez problema dan ili dva čuvati u hladnjaku. Dobra je ideja zamrznuti preostalu tekućinu u spremniku za led. Možete odmrznuti odvojene doze, umiješati ih u nove varijacije smoothieja ili ih ubaciti u vodu ili koktele kao voćne kockice leda. Ukusno!
   
   
  promo 

FIT uz Vita Fit uređaje iz BOSCH-a

<para>Kontaktne leće su napravljene u svrhu korekcije vida. Stanja koja možemo ispraviti uporabom kontaktnih leća su miopija (kratkovidnost), hipermetropija (dalekovidnost), astigmatizam i prezbiopija. Njihova je velika prednost što pružaju slobodu kretanja, nošenje sunčanih naočala, neovisnost o pomagalu i mogućnost bavljenja svakodnevnim poslovima, sportom i rekreacijom nemjerljivom lakoćom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vrste leća
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sferične kontaktne leće su one koje ispravljaju sferična odstupanja. Torične leće su pak za ljude koji imaju astigmatizam - dakle, korigiraju i sferična i cilindrična odstupanja. Ako jedno oko ima astigmatizam, a drugo ne, pacijent može na jednom oku nositi toričnu leću, a na drugom sferičnu. Torične leće su izrađene od istih materijala kao i ostale meke leće. Često su leće deblje na dnu i taj dio pri treptanju gornja vjeđa gura prema dolje, te tako omogućuje leći da se smjesti i da zadrži svoj pravilan položaj. Prve torične leće predstavio je Vistakon 2000. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Multifokalne kontaktne leće su leće koje mogu, kao i naočale, imati jedno ili više žarišta za korekciju vida i na daljinu i na blizinu. Alternativno, osoba može nositi leće za korekciju kratkovidnosti, a naočale za dalekovidnost. Često su ove leće dizajnirane tako da se korekcija kratkovidnosti vrši centralnim dijelom leće, a korekcija dalekovidnosti perifernim dijelom leće, ili obrnuto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadalje, postoje kozmetičke kontaktne leće koje su dizajnirane za promjenu izgleda odnosno boje oka. Terapeutske kontaktne leće su leće koje se često koriste i u liječenju ne-refraktornih poremećaja oka, štite bolesnu ili oštećenu rožnicu kod stanja bulozne keratopatije, ulkusa i erozije rožnice od neprestanog podražaja od strane vjeđe, dopuštajući tako oporavak rožnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Povijest kontaktnih leća
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prve generacije kontaktnih leća bile su izrađene od stakla i uzrokovale su iritaciju očiju te se samim time nisu mogle dugo nositi. Wiliam Feinbloom predstavio je tzv. tvrde leće, leće konstruirane od polymethyl methacrylate (PMMA or Perspex/Plexiglass), koje su bile puno prikladnije iako su imale svoje nedostatak - nemogućnost propuštanja kisika do rožnice što je moglo u nekim slučajevima uzrokovati kliničke poremećaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naknadno su proizvedene leće od polimera koji su bili dovoljno otporni, a propuštali su kisik. Nazvani su 'RGP' (rigid gas permeable) materijali ili leće. Jedna od prednosti tvrdih leća jest da zbog svoje građe ne apsorbiraju pare ni kemikalije što je značajno kod nekih zanimanja (brodogradnja, stolari…). Tvrde leće nude brojne jedinstvene osobine. Primjerice, sposobne su nadomjestiti prirodni oblik rožnice s novom refrakternom površinom. U praksi to znači da ove leće mogu pružiti izvrsnu korekciju vida u ljudi koji imaju astigmatizam ili poremećeni oblik rožnice (npr. keratokonus).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otto Wichterle je omogućio lansiranje prve mekane (hidrogelske) kontaktne leće u nekim državama SAD-a, 1960-ih godina. Polimeri za izradu su u zadnjih 30 godina poboljšavani, pogotovo u vidu permeabilnosti za kisik. 1999. godine na tržište su došli silikonski hidrogelovi. Oni objedinjuju kako ekstremno visoku propusnost za kisik te visoku udobnost tako i kliničke performanse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Leće prema trajanju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Meke kontaktne leće se dijele i prema vremenu zamjene. Najkraće se koriste dnevne leće koje se bacaju svake noći te sutradan zamijene novima. One najbolje odgovaraju pacijentima s alergijama jer ograničavaju odlaganje antigena i proteina te su korisne kod ljudi koji leće nose neredovito (npr. sportske aktivnosti). Češće se nose tzv. dvotjedne ili mjesečne koje se nakon tog perioda zamijene novima. Uvijek treba uzeti u obzir da se taj rok računa od otvaranja leće, dakle dva tjedna odnosno mjesec dana bez obzira nosite li leću svaki dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tromjesečne i godišnje leće su se prije češće koristile, no sad su izgubile značaj. Tvrde plinopropusne i PMMA tvrde leće su vrlo dugotrajne te mogu trajati i par godina bez potrebe za zamjenom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Komplikacije zbog korištenja kontaktnih leća su razne vrste konjunktivitisa (najčešći uzročnici Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus i epidermidis te Streptococcus), keratitisa, abrazije rožnice, erozije rožnice, ulkus rožnice, hipoksija itd. Prekomjerno korištenje kontaktnih leća, posebice preko noći te nepravovremene zamjene 'stare' leće s 'novom' povezani su s najviše sigurnosnih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako pravilno staviti leću?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važna je spremnost pacijenta na suradnju i praćenje uputstava. Razlog se krije u tome što neposlušnost pacijenata često rezultira kontaminacijom leća i/ili njihove kutijice za pohranu. Prije diranja kontaktnih leća ili očiju, važno je temeljito oprati i isprati ruke sapunom. Dugi nokti mogu oštetiti leću, stoga je potreban oprez. Tehnika za uklanjanje ili umetanje kontaktne leće neznatno se razlikuje ovisno o tome je li leća mekana ili tvrda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontaktne leće se obično umeću u oko stavljanjem leća na kažiprst s konkavnom stranom gore i podizanjem do dodira s rožnicom. Druga ruka drži oko otvoreno. Kada leća dođe u dodir s okom, može doći do kratkog perioda iritacije dok se oko ne prilagodi leći i, također, (ako leća koja se koristi više puta nije dobro očišćena) zbog prljavštine na leći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste naopako stavili leću, vid je smanjen te je iritacija izraženija. Može se odrediti položaj leće prije stavljanja, držeći leću na vrhu prsta - ako je leća na ispravnoj strani, rubovi se oblikuju prema unutra. Meka leća može biti uklonjena držeći kapak otvorenim i uzimanjem leće palcem i kažiprstom. Ovom metodom može doći do iritacije stoga je vrlo važna edukacija koju vam pružaju liječnik i medicinske sestre Poliklinike Ghetaldus. Tvrde i GP kontaktne leće mogu se ukloniti tako da se jednim prstom povlači vanjski kut oka, a zatim treptanjem da leća izgubi prianjanje. Druga ruka je obično ispod oka i hvata leću. Također postoje mali alati za uklanjanje tvrdih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Održavanje leća
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovita izmjena po rasporedu i prema preporuci vašeg oftalmologa promovira zdraviji pristup nošenju kontaktnih leća. Kutijica za pohranjivanje kontaktnih leća mora se redovito mijenjati, što je olakšano s obzirom na to da se kupnjom nove višenamjenske tekućine dobije i nova kutijica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok leće za jednokratnu upotrebu ne treba čistiti, druge vrste leća treba redovito čistiti i dezinficirati da bi se kroz njih dobro vidjelo, spriječila se nelagoda i infekcije različitim mikroorganizmima poput bakterija, gljivica i Acanthamoeba. Štoviše, leća koja stoji u otopini i ne nosi se opasnija je od one koju nosimo svaki dan jer se svakodnevnim čišćenjem i mijenjanjem otopine leća dodatno čisti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje različite vrste proizvoda za čišćenje, no danas je ipak najpopularnija višenamjenska otopina koja se upotrebljava za ispiranje, dezinfekciju, čišćenje i pohranjivanje leća. Upotrebom ovog proizvoda u većini slučajeva ne stvara se potreba za enzimskim tabletama za uklanjanje proteina te otopinama hidrogen peroksida za dezinfekciju. Novije generacije višenamjenskih otopina učinkovito uklanjaju bakterije, gljivice i Acanthamoebe te regeneriraju leće za vrijeme namakanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki otopine se mogu upotrebljavati samo s određenim tipovima kontaktnih leća pa je važno provjeriti može li se proizvodom čistiti određen tip leće. Sama voda ne smije se koristiti za čišćenje kontaktnih leća. Upotreba vode može rezultirati kontaminacijom leća, a poznati su slučajevi u kojima je kontaminacija leća uzrokovala neizlječivu štetu na oku. Također, ne savjetuje se kupanje odnosno tuširanje s njima zbog povećane mogućoj nastanka same infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je držati se uputstva za upotrebu proizvoda kako bi se smanjio rizik iritacije ili infekcije oka. Uz to, važno je svakodnevno temeljito oprati kutijice za pohranu leća s vodom i višenamjenskom otopinom. Također je važno s proizvodom postupati na način koji sprečava kontaminaciju mikroorganizmima: vrhovi posuda u kojima se čuvaju te otopine ni u kojem slučaju ne smiju dotaknuti bilo koju drugu površinu, i moraju se držati zatvorenima kad nisu u upotrebi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obavezno posjetite oftalmologa-kontaktologa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontaktne leće propisuje oftalmolog. Liječnik određuje prikladnost kontaktnih leća za pojedinca tijekom pregleda očiju. Pregled za kontaktne leće uključuje oftalmološku anamnezu, autokeratorefraktometriju, određivanje refrakcijskog statusa oka i zakrivljenosti rožnice, biomikroskopiju i pregled očne pozadine oka, fitanje mekih i polutvrdih kontaktnih leća te edukaciju o nošenju i održavanju kontaktnih leća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Provjerava se zdravlje rožnice s obzirom na to da očne alergije ili suhe oči mogu utjecati na sposobnost osoba da uspješno nose kontaktne leće - posebice nakon dobi od 35 godina, suhe oči čine rizik za nošenje leća. Parametri navedeni u receptu za kontaktne leće su dioptrijske vrijednosti, bazna zakrivljenost i promjer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne postoji određena dioptrija pri kojoj treba početi nositi kontaktne leće, odnosno, ako osoba nosi naočale bez obzira koliko malena dioptrija bila, a želi jednako dobro vidjeti i bez naočala, ako nema kontraindikacija, može nositi leće. Kontaktne leće mogu nositi, naravno u strogo indiciranim slučajevima, čak i djeca. Djeca samostalno stavljaju i skidaju leće s već oko 6 godina starosti, a uz pomoć roditelja i ranije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: dr. med. Jelena Farkaš, spec. oftalmolog, Poliklinika Ghetaldus<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: <ulink url="http://www.poliklinika-ghetaldus.hr">www.poliklinika-ghetaldus.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.naturala.hr/kako-pravilno-staviti-i-odrzavati-kontaktne-lece/4784/">www.naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © Studio KIVI - fotolia</para>

Kako pravilno staviti i održavati kontaktne leće? Pridržavanje uputa o nošenju i pravilnom održavanju kontaktnih leća sprečava infekcije oka - evo što sve treba znati! Kontaktne leće su napravljene u svrhu korekcije vida. Stanja koja možemo ispraviti uporabom kontaktnih leća su miopija (kratkovidnost), hipermetropija (dalekovidnost), astigmatizam i prezbiopija. Njihova je velika prednost što pružaju slobodu kretanja, nošenje sunčanih naočala, neovisnost o pomagalu i mogućnost bavljenja svakodnevnim poslovima, sportom i rekreacijom nemjerljivom lakoćom.
   
   Vrste leća
   
   
   Sferične kontaktne leće su one koje ispravljaju sferična odstupanja. Torične leće su pak za ljude koji imaju astigmatizam - dakle, korigiraju i sferična i cilindrična odstupanja. Ako jedno oko ima astigmatizam, a drugo ne, pacijent može na jednom oku nositi toričnu leću, a na drugom sferičnu. Torične leće su izrađene od istih materijala kao i ostale meke leće. Često su leće deblje na dnu i taj dio pri treptanju gornja vjeđa gura prema dolje, te tako omogućuje leći da se smjesti i da zadrži svoj pravilan položaj. Prve torične leće predstavio je Vistakon 2000. godine.
   
   Multifokalne kontaktne leće su leće koje mogu, kao i naočale, imati jedno ili više žarišta za korekciju vida i na daljinu i na blizinu. Alternativno, osoba može nositi leće za korekciju kratkovidnosti, a naočale za dalekovidnost. Često su ove leće dizajnirane tako da se korekcija kratkovidnosti vrši centralnim dijelom leće, a korekcija dalekovidnosti perifernim dijelom leće, ili obrnuto.
   
Nadalje, postoje kozmetičke kontaktne leće koje su dizajnirane za promjenu izgleda odnosno boje oka. Terapeutske kontaktne leće su leće koje se često koriste i u liječenju ne-refraktornih poremećaja oka, štite bolesnu ili oštećenu rožnicu kod stanja bulozne keratopatije, ulkusa i erozije rožnice od neprestanog podražaja od strane vjeđe, dopuštajući tako oporavak rožnice.
   
   Povijest kontaktnih leća
   
   
Prve generacije kontaktnih leća bile su izrađene od stakla i uzrokovale su iritaciju očiju te se samim time nisu mogle dugo nositi. Wiliam Feinbloom predstavio je tzv. tvrde leće, leće konstruirane od polymethyl methacrylate (PMMA or Perspex/Plexiglass), koje su bile puno prikladnije iako su imale svoje nedostatak - nemogućnost propuštanja kisika do rožnice što je moglo u nekim slučajevima uzrokovati kliničke poremećaje.
   
Naknadno su proizvedene leće od polimera koji su bili dovoljno otporni, a propuštali su kisik. Nazvani su 'RGP' (rigid gas permeable) materijali ili leće. Jedna od prednosti tvrdih leća jest da zbog svoje građe ne apsorbiraju pare ni kemikalije što je značajno kod nekih zanimanja (brodogradnja, stolari…). Tvrde leće nude brojne jedinstvene osobine. Primjerice, sposobne su nadomjestiti prirodni oblik rožnice s novom refrakternom površinom. U praksi to znači da ove leće mogu pružiti izvrsnu korekciju vida u ljudi koji imaju astigmatizam ili poremećeni oblik rožnice (npr. keratokonus).
   
Otto Wichterle je omogućio lansiranje prve mekane (hidrogelske) kontaktne leće u nekim državama SAD-a, 1960-ih godina. Polimeri za izradu su u zadnjih 30 godina poboljšavani, pogotovo u vidu permeabilnosti za kisik. 1999. godine na tržište su došli silikonski hidrogelovi. Oni objedinjuju kako ekstremno visoku propusnost za kisik te visoku udobnost tako i kliničke performanse.
   
   Leće prema trajanju
   
   
   Meke kontaktne leće se dijele i prema vremenu zamjene. Najkraće se koriste dnevne leće koje se bacaju svake noći te sutradan zamijene novima. One najbolje odgovaraju pacijentima s alergijama jer ograničavaju odlaganje antigena i proteina te su korisne kod ljudi koji leće nose neredovito (npr. sportske aktivnosti). Češće se nose tzv. dvotjedne ili mjesečne koje se nakon tog perioda zamijene novima. Uvijek treba uzeti u obzir da se taj rok računa od otvaranja leće, dakle dva tjedna odnosno mjesec dana bez obzira nosite li leću svaki dan.
   
   Tromjesečne i godišnje leće su se prije češće koristile, no sad su izgubile značaj. Tvrde plinopropusne i PMMA tvrde leće su vrlo dugotrajne te mogu trajati i par godina bez potrebe za zamjenom.
   
   Komplikacije zbog korištenja kontaktnih leća su razne vrste konjunktivitisa (najčešći uzročnici Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus i epidermidis te Streptococcus), keratitisa, abrazije rožnice, erozije rožnice, ulkus rožnice, hipoksija itd. Prekomjerno korištenje kontaktnih leća, posebice preko noći te nepravovremene zamjene 'stare' leće s 'novom' povezani su s najviše sigurnosnih problema.
   
   Kako pravilno staviti leću?
   
   
Važna je spremnost pacijenta na suradnju i praćenje uputstava. Razlog se krije u tome što neposlušnost pacijenata često rezultira kontaminacijom leća i/ili njihove kutijice za pohranu. Prije diranja kontaktnih leća ili očiju, važno je temeljito oprati i isprati ruke sapunom. Dugi nokti mogu oštetiti leću, stoga je potreban oprez. Tehnika za uklanjanje ili umetanje kontaktne leće neznatno se razlikuje ovisno o tome je li leća mekana ili tvrda.
   
Kontaktne leće se obično umeću u oko stavljanjem leća na kažiprst s konkavnom stranom gore i podizanjem do dodira s rožnicom. Druga ruka drži oko otvoreno. Kada leća dođe u dodir s okom, može doći do kratkog perioda iritacije dok se oko ne prilagodi leći i, također, (ako leća koja se koristi više puta nije dobro očišćena) zbog prljavštine na leći.
   
Ako ste naopako stavili leću, vid je smanjen te je iritacija izraženija. Može se odrediti položaj leće prije stavljanja, držeći leću na vrhu prsta - ako je leća na ispravnoj strani, rubovi se oblikuju prema unutra. Meka leća može biti uklonjena držeći kapak otvorenim i uzimanjem leće palcem i kažiprstom. Ovom metodom može doći do iritacije stoga je vrlo važna edukacija koju vam pružaju liječnik i medicinske sestre Poliklinike Ghetaldus. Tvrde i GP kontaktne leće mogu se ukloniti tako da se jednim prstom povlači vanjski kut oka, a zatim treptanjem da leća izgubi prianjanje. Druga ruka je obično ispod oka i hvata leću. Također postoje mali alati za uklanjanje tvrdih leća.
   
   Održavanje leća
   
   
Redovita izmjena po rasporedu i prema preporuci vašeg oftalmologa promovira zdraviji pristup nošenju kontaktnih leća. Kutijica za pohranjivanje kontaktnih leća mora se redovito mijenjati, što je olakšano s obzirom na to da se kupnjom nove višenamjenske tekućine dobije i nova kutijica.
   
Dok leće za jednokratnu upotrebu ne treba čistiti, druge vrste leća treba redovito čistiti i dezinficirati da bi se kroz njih dobro vidjelo, spriječila se nelagoda i infekcije različitim mikroorganizmima poput bakterija, gljivica i Acanthamoeba. Štoviše, leća koja stoji u otopini i ne nosi se opasnija je od one koju nosimo svaki dan jer se svakodnevnim čišćenjem i mijenjanjem otopine leća dodatno čisti.
   
Postoje različite vrste proizvoda za čišćenje, no danas je ipak najpopularnija višenamjenska otopina koja se upotrebljava za ispiranje, dezinfekciju, čišćenje i pohranjivanje leća. Upotrebom ovog proizvoda u većini slučajeva ne stvara se potreba za enzimskim tabletama za uklanjanje proteina te otopinama hidrogen peroksida za dezinfekciju. Novije generacije višenamjenskih otopina učinkovito uklanjaju bakterije, gljivice i Acanthamoebe te regeneriraju leće za vrijeme namakanja.
   
Neki otopine se mogu upotrebljavati samo s određenim tipovima kontaktnih leća pa je važno provjeriti može li se proizvodom čistiti određen tip leće. Sama voda ne smije se koristiti za čišćenje kontaktnih leća. Upotreba vode može rezultirati kontaminacijom leća, a poznati su slučajevi u kojima je kontaminacija leća uzrokovala neizlječivu štetu na oku. Također, ne savjetuje se kupanje odnosno tuširanje s njima zbog povećane mogućoj nastanka same infekcije.
   
Važno je držati se uputstva za upotrebu proizvoda kako bi se smanjio rizik iritacije ili infekcije oka. Uz to, važno je svakodnevno temeljito oprati kutijice za pohranu leća s vodom i višenamjenskom otopinom. Također je važno s proizvodom postupati na način koji sprečava kontaminaciju mikroorganizmima: vrhovi posuda u kojima se čuvaju te otopine ni u kojem slučaju ne smiju dotaknuti bilo koju drugu površinu, i moraju se držati zatvorenima kad nisu u upotrebi.
   
   Obavezno posjetite oftalmologa-kontaktologa
   
   
Kontaktne leće propisuje oftalmolog. Liječnik određuje prikladnost kontaktnih leća za pojedinca tijekom pregleda očiju. Pregled za kontaktne leće uključuje oftalmološku anamnezu, autokeratorefraktometriju, određivanje refrakcijskog statusa oka i zakrivljenosti rožnice, biomikroskopiju i pregled očne pozadine oka, fitanje mekih i polutvrdih kontaktnih leća te edukaciju o nošenju i održavanju kontaktnih leća.
   
Provjerava se zdravlje rožnice s obzirom na to da očne alergije ili suhe oči mogu utjecati na sposobnost osoba da uspješno nose kontaktne leće - posebice nakon dobi od 35 godina, suhe oči čine rizik za nošenje leća. Parametri navedeni u receptu za kontaktne leće su dioptrijske vrijednosti, bazna zakrivljenost i promjer.
   
Ne postoji određena dioptrija pri kojoj treba početi nositi kontaktne leće, odnosno, ako osoba nosi naočale bez obzira koliko malena dioptrija bila, a želi jednako dobro vidjeti i bez naočala, ako nema kontraindikacija, može nositi leće. Kontaktne leće mogu nositi, naravno u strogo indiciranim slučajevima, čak i djeca. Djeca samostalno stavljaju i skidaju leće s već oko 6 godina starosti, a uz pomoć roditelja i ranije.
 

Autor: dr. med. Jelena Farkaš, spec. oftalmolog, Poliklinika Ghetaldus
Izvor: www.poliklinika-ghetaldus.hr
   
   www.naturala.hr
   
Foto: © Studio KIVI - fotolia Žena.hr 

Kako pravilno staviti i održavati kontaktne leće?

<para>
 U Encian asortimanu pod brendom Superfoods odnedavno je u ponudi jedinstvena linija na tržištu -  Superfoods Proteinske zobene kaše dostupne u 3 varijacije neodoljivih okusa: <ulink url="https://encian.hr/proteinska-zobena-kasa-cokolada-65-g-proizvod-657/">čokolada</ulink>, <ulink url="https://encian.hr/proteinska-zobena-kasa-borovnica-65-g-proizvod-655/">borovnica </ulink>i <ulink url="https://encian.hr/proteinska-zobena-kasa-vanilija-65-g-proizvod-656/">vanilija</ulink>.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko trebate odličan izvor energije za poletan početak dana, a u užurbanoj svakodnevnici jednostavno ne stignete pripremiti doručak, međuobrok na poslu ili prije treninga, uz Superfoods Proteinske kaše Vaš će obrok biti spreman za 3 minute.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hranjiva  proteinska zobena kaša osigurati će Vam dodatnu energiju na potpuno zdrav i hranjiv način s visokim udjelom bjelančevina  (26-27%) te ispuniti 35% dnevnih potreba organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim značajnog udjela proteina, proteinska kaša sadrži kvalitetne, zobene pahuljice koje organizam opskrbljuju visokovrijednim vlaknima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj kompletan proteinski obrok zadržat će Vas satima sitim te se uklopiti u gotovo svaki plan prehrane i mršavljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Superfoods Proteinske kaše potražite na 
 <ulink url="http://www.encian.hr/">www.encian.hr</ulink>
 te uskoro i u većim maloprodajnim trgovinama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/superfoods_proteinske_zobene_kase/90">
 Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
 </ulink>
</para>

Prijavite se za recenziju Superfoods Proteinskih zobenih kaša Prve proteinske instant kaše! 
   U Encian asortimanu pod brendom Superfoods odnedavno je u ponudi jedinstvena linija na tržištu -  Superfoods Proteinske zobene kaše dostupne u 3 varijacije neodoljivih okusa: čokolada, borovnica i vanilija.
   
   
Ukoliko trebate odličan izvor energije za poletan početak dana, a u užurbanoj svakodnevnici jednostavno ne stignete pripremiti doručak, međuobrok na poslu ili prije treninga, uz Superfoods Proteinske kaše Vaš će obrok biti spreman za 3 minute.
   
Hranjiva  proteinska zobena kaša osigurati će Vam dodatnu energiju na potpuno zdrav i hranjiv način s visokim udjelom bjelančevina  (26-27%) te ispuniti 35% dnevnih potreba organizma.
 
Osim značajnog udjela proteina, proteinska kaša sadrži kvalitetne, zobene pahuljice koje organizam opskrbljuju visokovrijednim vlaknima.
 
Ovaj kompletan proteinski obrok zadržat će Vas satima sitim te se uklopiti u gotovo svaki plan prehrane i mršavljenja.
 
Superfoods Proteinske kaše potražite na 
      www.encian.hr
    te uskoro i u većim maloprodajnim trgovinama. 
   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Superfoods Proteinskih zobenih kaša

<para>Sve škole koje su željne sudjelovati u projektu „Orbit daruje osmijeh“ imaju priliku do 31. svibnja na web stranici <ulink url="http://www.orbit-zubomobil.hr">www.orbit-zubomobil.hr</ulink> posvećenoj projektu prijaviti se putem dostupnog obrasca i na taj način osigurati učenicima od prvog do četvrtog razreda preventivne dentalne preglede.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U okviru projekta "Orbit daruje osmijeh", vesela i stručna ekipa Zubomobila će i tijekom 2017. obilaziti osnovne škole diljem Hrvatske te obavljati preventivne preglede s ciljem podizanja svijesti javnosti o važnosti oralnog zdravlja kod djece. Zubomobil kreće na put u rujnu 2017., a kao posebno iznenađenje ove godine za odabrane škole bit će posjet ambasadorice projekta, glumice i voditeljice Doris Pinčić Rogoznica koja će kroz priču i smijeh opustiti mališane i pomoći im da suzbiju strah od stomatologa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Ima li što ljepše od darivanja osmijeha dječici? A to je upravo ono što Orbit ovom inicijativom radi uz podršku Hrvatske komore dentalne medicine. Sigurna sam da ćemo razveseliti brojne školarce, a i njihove roditelje kojima ćemo pomoći da njihova anđeli imaju zdrave zubiće i ono što želimo svima- zdrave osmijehe." - naglasila je Doris Pinčić Rogoznica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na <ulink url="http://www.orbit-zubomobil.hr">www.orbit-zubomobil.hr</ulink> i Facebook stranici Orbit Hrvatska.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Omogućite svojim školarcima posjet Zubomobila! Požurite jer ostalo je još samo 10 dana do kraja prijava! Sve škole koje su željne sudjelovati u projektu „Orbit daruje osmijeh“ imaju priliku do 31. svibnja na web stranici www.orbit-zubomobil.hr posvećenoj projektu prijaviti se putem dostupnog obrasca i na taj način osigurati učenicima od prvog do četvrtog razreda preventivne dentalne preglede.
   
U okviru projekta "Orbit daruje osmijeh", vesela i stručna ekipa Zubomobila će i tijekom 2017. obilaziti osnovne škole diljem Hrvatske te obavljati preventivne preglede s ciljem podizanja svijesti javnosti o važnosti oralnog zdravlja kod djece. Zubomobil kreće na put u rujnu 2017., a kao posebno iznenađenje ove godine za odabrane škole bit će posjet ambasadorice projekta, glumice i voditeljice Doris Pinčić Rogoznica koja će kroz priču i smijeh opustiti mališane i pomoći im da suzbiju strah od stomatologa.
   
"Ima li što ljepše od darivanja osmijeha dječici? A to je upravo ono što Orbit ovom inicijativom radi uz podršku Hrvatske komore dentalne medicine. Sigurna sam da ćemo razveseliti brojne školarce, a i njihove roditelje kojima ćemo pomoći da njihova anđeli imaju zdrave zubiće i ono što želimo svima- zdrave osmijehe." - naglasila je Doris Pinčić Rogoznica.
   
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na www.orbit-zubomobil.hr i Facebook stranici Orbit Hrvatska.
   
  promo 

Omogućite svojim školarcima posjet Zubomobila!

<para>Pridržavanje režima uzimanja lijekova, odnosno adherencija za lijekove, podrazumijeva uzimanje lijekova na propisan način – u određenoj dozi, u pravo vrijeme, na pravilan način i u pravilnim vremenskim razmacima, upozorava portal Američke agencije za hranu i lijekove (FDA – U. S. Food and Drug Administration). Zbog čega je to važno? Pojednostavljeno, kod ljudi koji ne uzimaju lijekove na način na koji ih je propisao liječnik ili onako kako im je savjetovao farmaceut može doći do pogoršanja bolesti, potrebe za bolničkim liječenjem pa čak i smrti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Visoka cijena neuzimanja lijekova na propisan način
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC – Centers for Disease Control and Prevention) procjenjuje da je neadherencija uzrok neuspjeha kod 30 do 50 posto slučajeva liječenja kroničnih bolesti, kao i uzrok 125.000 smrtnih slučajeva godišnje u Sjedinjenim Američkim Državama. Kod 25 do 50 posto pacijenata koji u roku od godine dana prekinu uzimanje statina, odnosno lijekova za snižavanje kolesterola, dolazi do povećanja rizika od smrti za 25 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zbog čega pojedinci ne uzimaju lijekove na propisan način
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi se pacijenti ne pridržavaju uputa o uzimanju lijekova koje su dobili od pružatelja zdravstvenih usluga iz brojnih razloga. Neki ne razumiju upute, neki su zaboravni, nekima poteškoću predstavlja što uzimaju više lijekova s različitim režimima, neki su pokolebani nuspojavama koje izazivaju nelagodu, a nekima se čini da lijekovi koje uzimaju ne djeluju. I cijena može biti uzrok neadherencije, u situaciji kad si pacijenti ne mogu priuštiti plaćanje lijekova pa uzimaju manju dozu od propisane kako bi im lijekovi dulje potrajali. „Kako biste ostvarili najbolji rezultat u liječenju, uzimanje lijekova u skladu s propisanim načinom iznimno je važno“, izjavila je Kimberly DeFronzo, direktorica za sigurnost potrošača (Consumer Safety Officer) u Centru za evaluaciju i istraživanje lijekova pri Američkoj agenciji za hranu i lijekove (FDA's Center for Drug Evaluation and Research).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti koji pomažu u uzimanju lijekova
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzimanje lijekova na propisan način, odnosno adherencija za lijekove, iznimno je važna za kontrolu kroničnih stanja, tretiranje privremenih tegoba i općenito za dugoročno zdravlje i dobrobit. Važan je dio adherencije i osoban odnos s pružateljem zdravstvenih usluga ili farmaceutom. „Vaš je farmaceut stručnjak za lijekove i on vas može savjetovati o najboljim načinima njihovog uzimanja“, kaže DeFrenzo. Ipak, na korisnicima je najveća odgovornost i uloga u pravilnom uzimanju lijekova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osam savjeta koji mogu pomoći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Uzimajte lijek svakog dana u isto vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Povežite uzimanje lijeka s nekom svakodnevnom rutinom, poput pranja zuba ili spremanja za spavanje. Prije nego što odlučite lijek uzimati uz neki od obroka, provjerite morate li ga uzeti na prazan želudac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Vodite „kalendar uzimanja lijekova“. Držite ga uz lijek i zabilježite u njega svaki put kad uzmete svoju dozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Koristite spremnik za lijekove. Pojedini modeli imaju odjeljke za višestruke doze koje se uzimaju u različito vrijeme u danu – ujutro, u vrijeme ručka, navečer, noću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Kad koristite spremnik za tablete, punite ga svaki tjedan u isto vrijeme, primjerice, svake nedjelje poslije doručka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Nabavite bočice za tablete s brojačem vremena na poklopcu i namjestite alarm koji će vas podsjetiti kad je vrijeme da popijete sljedeću tabletu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7. Na put ponesite dovoljnu količinu lijeka i za nekoliko dana više, za slučaj da morate odgoditi povratak kući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8. Tijekom putovanja zrakoplovom čuvajte svoje lijekove u torbi koju ćete ponijeti sa sobom u kabinu. Na taj ćete način izbjeći poteškoće u slučaju izgubljene prtljage, a i temperature u prostorima za prtljagu u zrakoplovima mogle bi naštetiti lijekovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Statistički podaci Američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Dvadeset do trideset posto novih recepata nikad se ne preuzme u ljekarnama.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>U 50 posto slučajeva lijekovi se ne uzimaju na način koji je propisan.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kod pacijenata s kroničnim oboljenjima većina ih nakon šest mjeseci uzima manje doze ili potpuno prestaje s uzimanjem lijekova.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Samo 51 posto pacijenata koji tijekom dužeg vremenskog razdoblja moraju uzimati lijekove za visoki krvni tlak nastavlja s terapijom.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Izvor: Američka agencija za hranu i lijekove (FDA – U. S. Food and Drug Administration)</para>

Zašto je važno lijekove uzimati na propisan ili preporučen način U slučaju krivog uzimanja može doći do pogoršanja bolesti, potrebe za bolničkim liječenjem pa čak i smrti Pridržavanje režima uzimanja lijekova, odnosno adherencija za lijekove, podrazumijeva uzimanje lijekova na propisan način – u određenoj dozi, u pravo vrijeme, na pravilan način i u pravilnim vremenskim razmacima, upozorava portal Američke agencije za hranu i lijekove (FDA – U. S. Food and Drug Administration). Zbog čega je to važno? Pojednostavljeno, kod ljudi koji ne uzimaju lijekove na način na koji ih je propisao liječnik ili onako kako im je savjetovao farmaceut može doći do pogoršanja bolesti, potrebe za bolničkim liječenjem pa čak i smrti.
   
   Visoka cijena neuzimanja lijekova na propisan način
   
   
Američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC – Centers for Disease Control and Prevention) procjenjuje da je neadherencija uzrok neuspjeha kod 30 do 50 posto slučajeva liječenja kroničnih bolesti, kao i uzrok 125.000 smrtnih slučajeva godišnje u Sjedinjenim Američkim Državama. Kod 25 do 50 posto pacijenata koji u roku od godine dana prekinu uzimanje statina, odnosno lijekova za snižavanje kolesterola, dolazi do povećanja rizika od smrti za 25 posto.
   
   Zbog čega pojedinci ne uzimaju lijekove na propisan način
   
   
Mnogi se pacijenti ne pridržavaju uputa o uzimanju lijekova koje su dobili od pružatelja zdravstvenih usluga iz brojnih razloga. Neki ne razumiju upute, neki su zaboravni, nekima poteškoću predstavlja što uzimaju više lijekova s različitim režimima, neki su pokolebani nuspojavama koje izazivaju nelagodu, a nekima se čini da lijekovi koje uzimaju ne djeluju. I cijena može biti uzrok neadherencije, u situaciji kad si pacijenti ne mogu priuštiti plaćanje lijekova pa uzimaju manju dozu od propisane kako bi im lijekovi dulje potrajali. „Kako biste ostvarili najbolji rezultat u liječenju, uzimanje lijekova u skladu s propisanim načinom iznimno je važno“, izjavila je Kimberly DeFronzo, direktorica za sigurnost potrošača (Consumer Safety Officer) u Centru za evaluaciju i istraživanje lijekova pri Američkoj agenciji za hranu i lijekove (FDA's Center for Drug Evaluation and Research).
   
   Savjeti koji pomažu u uzimanju lijekova
   
   
Uzimanje lijekova na propisan način, odnosno adherencija za lijekove, iznimno je važna za kontrolu kroničnih stanja, tretiranje privremenih tegoba i općenito za dugoročno zdravlje i dobrobit. Važan je dio adherencije i osoban odnos s pružateljem zdravstvenih usluga ili farmaceutom. „Vaš je farmaceut stručnjak za lijekove i on vas može savjetovati o najboljim načinima njihovog uzimanja“, kaže DeFrenzo. Ipak, na korisnicima je najveća odgovornost i uloga u pravilnom uzimanju lijekova.
   
   Osam savjeta koji mogu pomoći
   
   
1. Uzimajte lijek svakog dana u isto vrijeme.
2. Povežite uzimanje lijeka s nekom svakodnevnom rutinom, poput pranja zuba ili spremanja za spavanje. Prije nego što odlučite lijek uzimati uz neki od obroka, provjerite morate li ga uzeti na prazan želudac.
3. Vodite „kalendar uzimanja lijekova“. Držite ga uz lijek i zabilježite u njega svaki put kad uzmete svoju dozu.
4. Koristite spremnik za lijekove. Pojedini modeli imaju odjeljke za višestruke doze koje se uzimaju u različito vrijeme u danu – ujutro, u vrijeme ručka, navečer, noću.
5. Kad koristite spremnik za tablete, punite ga svaki tjedan u isto vrijeme, primjerice, svake nedjelje poslije doručka.
6. Nabavite bočice za tablete s brojačem vremena na poklopcu i namjestite alarm koji će vas podsjetiti kad je vrijeme da popijete sljedeću tabletu.
7. Na put ponesite dovoljnu količinu lijeka i za nekoliko dana više, za slučaj da morate odgoditi povratak kući.
8. Tijekom putovanja zrakoplovom čuvajte svoje lijekove u torbi koju ćete ponijeti sa sobom u kabinu. Na taj ćete način izbjeći poteškoće u slučaju izgubljene prtljage, a i temperature u prostorima za prtljagu u zrakoplovima mogle bi naštetiti lijekovima.
   
Statistički podaci Američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti


   
      Dvadeset do trideset posto novih recepata nikad se ne preuzme u ljekarnama.
   
   
      U 50 posto slučajeva lijekovi se ne uzimaju na način koji je propisan.
   
   
      Kod pacijenata s kroničnim oboljenjima većina ih nakon šest mjeseci uzima manje doze ili potpuno prestaje s uzimanjem lijekova.
   
   
      Samo 51 posto pacijenata koji tijekom dužeg vremenskog razdoblja moraju uzimati lijekove za visoki krvni tlak nastavlja s terapijom.
   

Izvor: Američka agencija za hranu i lijekove (FDA – U. S. Food and Drug Administration) Žena.hr 

Zašto je važno lijekove uzimati na propisan ili preporučen način

<para>
 Violeta We Care Cotton higijenski ulošci s novim mekšim površinskim slojem poput pamuka pružaju idealnu zaštitu i njegu bez iritacija i alergija kože što je potvrđeno i dermatološkim testom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako su ultra tanki pružajući tako još veću diskreciju i udobnost, zahvaljujući apsorbirajućim kapsulama imaju veliku moć upijanja tekućine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na taj način održavaju površinski sloj uloška suhim te daju cjelodnevni osjećaj ugode i sigurnosti. Dodatnu svježinu pružaju i intimo maramice koje se nalaze u svakom pakiranju uložaka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U razdoblju od 1.5. do 30.06.2017. u Programu vjernosti u kojem svi dobivaju imate priliku osvojiti nagrade koje je pripremila Violeta u suradnji s hrvatskim modnim dvojcem ELFS.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Saznajte više na linku:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://bit.ly/Violeta-ELFS-program-vjernosti-svi-dobivaju">http://bit.ly/Violeta-ELFS-program-vjernosti-svi-dobivaju</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://zena.rtl.hr/proizvod-recenzija/violeta_we_care_cotton_higijenski_ulosci/87">
 Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
 </ulink>
</para>

Prijavite se za recenziju Violeta We Care Cotton higijenskih uložaka 
   Violeta We Care Cotton higijenski ulošci s novim mekšim površinskim slojem poput pamuka pružaju idealnu zaštitu i njegu bez iritacija i alergija kože što je potvrđeno i dermatološkim testom.
   
Iako su ultra tanki pružajući tako još veću diskreciju i udobnost, zahvaljujući apsorbirajućim kapsulama imaju veliku moć upijanja tekućine.
   
Na taj način održavaju površinski sloj uloška suhim te daju cjelodnevni osjećaj ugode i sigurnosti. Dodatnu svježinu pružaju i intimo maramice koje se nalaze u svakom pakiranju uložaka
   
 
U razdoblju od 1.5. do 30.06.2017. u Programu vjernosti u kojem svi dobivaju imate priliku osvojiti nagrade koje je pripremila Violeta u suradnji s hrvatskim modnim dvojcem ELFS.
 
Saznajte više na linku:
   
      http://bit.ly/Violeta-ELFS-program-vjernosti-svi-dobivaju
   
   
   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Violeta We Care Cotton higijenskih uložaka

<para>Tijekom godina starenja osim bora, javljaju se i nepoželjni tamni kolutovi ispod očiju kao glavni neprijatelji svježeg izgleda. Svatko je barem jednom u životu pomislio kako bi bilo lijepo ne imati ili barem smanjiti podočnjake, a rješenje je bliže nego ste mislili. Tako su i naše poznate pjevačice Jana, Carla i Neda otkrile čari nekirurškog uklanjanja podočnjaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako starimo tako dolazi do gubitka masnog tkiva iznad jagodične kosti te otkrivanja tamnih kolutova ispod očiju. Dodatan razlog je i gubitak kolagena i elastina u koži koja tada gubi vlažnost, čvrstoću i volumen, što dovodi do stanjivanja kože lica te su tada podočnjaci vidljiviji. Naravno, ponekad su oni rezultat genetike koja također ima utjecaja na strukturu i izgled naše kože.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c120da60-35de-11eb-93ec-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S istim problemom borile su se Jana, Carla i Neda koje su odlučile podočnjacima stati na kraj. U poliklinici Milojević s potpunim povjerenjem prepustile su se u iskusne ruke doktora Nikole Milojevića koji broji više od 5.000 uspješnih nekirurških zahvata uklanjanja podočnjaka. „Jače podočnjake imam oduvijek, međutim s godinama su se malo pojačali. Tamniju boju uspijem prekriti korektorom, ali smanjiti udubljenje uspjela sam jedino u poliklinici Milojević. Sada i sjena drugačije pada pa izgledaju čak svjetlije nego prije! Jutrima se budim svježijeg izgleda! “ – izjavila je Jana Fabijanić.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ed33cc66-35de-11eb-bb6b-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jana Fabijanić - prije i poslije tretmana</para>
<para>
Dr. Milojević u svijetu je priznat kao jedan od najvećih stručnjaka za uklanjanje podočnjaka pa tako ne čudi da ga pacijenti zbog toga posjećuju iz cijelog svijeta u Velikoj Britaniji, a Google ga za ovaj zahvat stavlja na prvo mjesto. „Moram priznati da baš i ne volim igle i da sam se malo dvoumila oko tretmana, ali dr. Milojević je stvarno vrhunski stručnjak. Bezbolno je i brzo, a moji podočnjaci su puno manje ‘upali’.“ – komentirala je Neda Parmać Klačar.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="18f1b584-35df-11eb-b358-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neda Parmać Klačar - prije i poslije tretmana</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultati ovog WOW tretmana traju između godinu i godinu i pol ovisno o kakvim se podočnjacima radi. „Moj problem nisu bili udubljeni podočnjaci već jastučići ispod očiju koje imam od rođenja. Nisam željela kirurški uklanjati te vrećice kako mi se ne bi previše promijenio izraz lica. Nekirurškim putem, dr. Milojević je vrlo spretno uklonio moj problem i jako sam zadovoljna.“ – nakon tretmana rekla je Carla Belovari.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="46105b7e-35df-11eb-b58f-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Carla Belovari - prije i poslije tretmana</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://milojevic.hr/Tretmani/Nekirursko-uklanjanje-podocnjaka/">Nekirurško uklanjanje podočnjaka</ulink> znači da se tretira područje ispod donjeg kapka te neposredno iznad kosti očne šupljine gdje se tankom iglom ubrizgava dermalni filer. Filer se potom pažljivo oblikuje masiranjem, a rezultati su iznimni i odmah vidljivi. Mnogu pacijenti su ugodno iznenađeni kada otkriju prednosti ovog jednostavnog zahvata, za koji, najčešće, analgetik nije potreban.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="72df1cb2-35df-11eb-8a49-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neda Parmać Klačar</para>
<para>Foto: Maja Kljaić</para>

Poznate pjevačice odlučile stati na kraj podočnjacima Jana Fabijanić, Carla Belovari i Neda Parmać Klačar isprobale nježni tretman s wow rezultatima Tijekom godina starenja osim bora, javljaju se i nepoželjni tamni kolutovi ispod očiju kao glavni neprijatelji svježeg izgleda. Svatko je barem jednom u životu pomislio kako bi bilo lijepo ne imati ili barem smanjiti podočnjake, a rješenje je bliže nego ste mislili. Tako su i naše poznate pjevačice Jana, Carla i Neda otkrile čari nekirurškog uklanjanja podočnjaka.
   
Kako starimo tako dolazi do gubitka masnog tkiva iznad jagodične kosti te otkrivanja tamnih kolutova ispod očiju. Dodatan razlog je i gubitak kolagena i elastina u koži koja tada gubi vlažnost, čvrstoću i volumen, što dovodi do stanjivanja kože lica te su tada podočnjaci vidljiviji. Naravno, ponekad su oni rezultat genetike koja također ima utjecaja na strukturu i izgled naše kože.


   
   


   
S istim problemom borile su se Jana, Carla i Neda koje su odlučile podočnjacima stati na kraj. U poliklinici Milojević s potpunim povjerenjem prepustile su se u iskusne ruke doktora Nikole Milojevića koji broji više od 5.000 uspješnih nekirurških zahvata uklanjanja podočnjaka. „Jače podočnjake imam oduvijek, međutim s godinama su se malo pojačali. Tamniju boju uspijem prekriti korektorom, ali smanjiti udubljenje uspjela sam jedino u poliklinici Milojević. Sada i sjena drugačije pada pa izgledaju čak svjetlije nego prije! Jutrima se budim svježijeg izgleda! “ – izjavila je Jana Fabijanić.


   
   
   
Jana Fabijanić - prije i poslije tretmana

Dr. Milojević u svijetu je priznat kao jedan od najvećih stručnjaka za uklanjanje podočnjaka pa tako ne čudi da ga pacijenti zbog toga posjećuju iz cijelog svijeta u Velikoj Britaniji, a Google ga za ovaj zahvat stavlja na prvo mjesto. „Moram priznati da baš i ne volim igle i da sam se malo dvoumila oko tretmana, ali dr. Milojević je stvarno vrhunski stručnjak. Bezbolno je i brzo, a moji podočnjaci su puno manje ‘upali’.“ – komentirala je Neda Parmać Klačar.

   
   
   
Neda Parmać Klačar - prije i poslije tretmana

   
Rezultati ovog WOW tretmana traju između godinu i godinu i pol ovisno o kakvim se podočnjacima radi. „Moj problem nisu bili udubljeni podočnjaci već jastučići ispod očiju koje imam od rođenja. Nisam željela kirurški uklanjati te vrećice kako mi se ne bi previše promijenio izraz lica. Nekirurškim putem, dr. Milojević je vrlo spretno uklonio moj problem i jako sam zadovoljna.“ – nakon tretmana rekla je Carla Belovari.


   
   
Carla Belovari - prije i poslije tretmana

   
   Nekirurško uklanjanje podočnjaka znači da se tretira područje ispod donjeg kapka te neposredno iznad kosti očne šupljine gdje se tankom iglom ubrizgava dermalni filer. Filer se potom pažljivo oblikuje masiranjem, a rezultati su iznimni i odmah vidljivi. Mnogu pacijenti su ugodno iznenađeni kada otkriju prednosti ovog jednostavnog zahvata, za koji, najčešće, analgetik nije potreban.
 


   
   
   
Neda Parmać Klačar
Foto: Maja Kljaić promo 

Poznate pjevačice odlučile stati na kraj podočnjacima

Poliklinika%20Milojevi%C4%87_Neda%20Parma%C4%87%20Kla%C4%8Dar_Before%20and%20After_Maja%20Kljai%C4%87%20ph....jpg

<para>Ako vam se čini da su bezglutenske dijete i općenito propagiranje hrane bez glutena pomodni hit, vjerojatno ste djelomično u pravu. No, isto tako prije nekoliko godina mnoge osobe nisu znale da imaju određene zdravstvene probleme upravo zbog osjetljivosti na gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako nikada niste bili na testiranju osjetljivosti na gluten, njegovo potpuno uklanjanje iz prehrane i poboljšanje cjelokupnoga psihofizičkog stanja u vrlo kratkom roku može biti jedan od pokazatelja da zaista postoji preosjetljivost na gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pak niste spremi odreći se hrane s glutenom, možda za početak možete procijeniti svoje cjelokupno stanje i na temelju određenih simptoma odrediti postoji li mogućnost da ste preosjetljivi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, on u organizmu izaziva tegobe koje nikada ne biste povezali s preosjetljivosti na gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo o čemu je točno riječ…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bol u trbuhu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje su osjetljive na gluten mogu imati problema s probavom u smislu preosjetljivosti želudca kada pojedu određenu hranu i neredovite pokretljivosti crijeva, trpe čestu bol u predjelu abdomena, koja može s vremenom prerasti u kroničnu bol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bol u abdomenu, grčevi u crijevima, proljev ili zatvor, bolne stolice također mogu biti simptomi preosjetljivosti na gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve to na kraju rezultira općenitom lošom probavom, te lošom apsorpcijom svih hranjivih sastojaka, što dovodi do sve lošijega zdravstvenog stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Depresija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno većina ljudi nikad ne bi pomislila da osjetljivost na gluten može izazvati nagle i vrlo žestoke promjene raspoloženja, osjećaj anksioznosti pa čak i depresiju. Ako upravo doživljavate takve stvari bez nekoga očitog objašnjenja, moguće je da je to povezano s osjetljivosti na gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Upaljeni zglobovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nevjerojatno ali istinito, upala zglobova može biti jedan od simptoma osjetljivosti na gluten. Osim zglobova, jedan od simptoma može biti fibromilagija, odnosno bol i grčenje u mišićima i tetivama, osjetljivost na dodir i pritisak određenih dijelova tijela, umor i iscrpljenost, što otežava kretanje, obavljanje svakodnevnih obaveza i problem sa spavanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pojava akni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke osobe koje imaju problem s preosjetljivosti na gluten imaju ujedno i problem s aknama, a što više glutena unose, to će upalni procesi na licu, a kod nekih i tijelu (ramena, leđa, prsa), biti sve jači. Ako ste sigurni da nije riječ o hormonalnom poremećaju ili nekim drugim faktorima koji mogu uzrokovati akne, postoji mogućnost da je uzrok gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Promjene u težini
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge osobe osjetljive na gluten iskuse vrlo nagle promjene u težini, odnosno vrlo lako se debljaju. No, isto tako, dok prestanu konzumirati namirnice s glutenom, relativno lako kontroliraju tjelesnu težinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mentalna i fizička iscrpljenost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako primjećujete da jednostavno nemate snage ni za što, osjećate se mentalno i fizički iscrpljeno, a nemate drugoga konkretnog razloga za to, moguće je da je riječ o preosjetljivosti na gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Migrene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavobolje, pa i migrene može uzrokovati preosjetljivost na gluten. Ako vam se one javljaju relativno često, posebno ako pojedete neke namirnice s glutenom, te nekoliko sati ili sljedeći dan iskusite simptome jače glavobolje pa i migrenu, moguće je da zaista imate problem s preosjetljivošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neplodnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravilna prehrana jedan je od preduvjeta za zdrav organizam pa tako i zdravi reproduktivni sustav i kvalitetne jajne stanice i spermije, koji su pak jedan od najvažnijih preduvjeta za zdravu trudnoću i rođenje zdrave bebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preosjetljivost na gluten tako može uzrokovati probleme s plodnošću i začećem, a ako i dođe do trudnoće, može uzrokovati komplikacije u trudnoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Stepan Popov - Fotolia</para>

U kojim biste slučajevima trebali izbjegavati gluten? Ne trebate imati celijakiju da biste počeli izbjegavati gluten. Već i osjetljivost na gluten može izazvati brojne zdravstvene probleme… Ako vam se čini da su bezglutenske dijete i općenito propagiranje hrane bez glutena pomodni hit, vjerojatno ste djelomično u pravu. No, isto tako prije nekoliko godina mnoge osobe nisu znale da imaju određene zdravstvene probleme upravo zbog osjetljivosti na gluten.
   
Ako nikada niste bili na testiranju osjetljivosti na gluten, njegovo potpuno uklanjanje iz prehrane i poboljšanje cjelokupnoga psihofizičkog stanja u vrlo kratkom roku može biti jedan od pokazatelja da zaista postoji preosjetljivost na gluten.
   
Ako pak niste spremi odreći se hrane s glutenom, možda za početak možete procijeniti svoje cjelokupno stanje i na temelju određenih simptoma odrediti postoji li mogućnost da ste preosjetljivi.
   
Naime, on u organizmu izaziva tegobe koje nikada ne biste povezali s preosjetljivosti na gluten.
Evo o čemu je točno riječ…
   
   Bol u trbuhu
   
   
Osobe koje su osjetljive na gluten mogu imati problema s probavom u smislu preosjetljivosti želudca kada pojedu određenu hranu i neredovite pokretljivosti crijeva, trpe čestu bol u predjelu abdomena, koja može s vremenom prerasti u kroničnu bol.
Bol u abdomenu, grčevi u crijevima, proljev ili zatvor, bolne stolice također mogu biti simptomi preosjetljivosti na gluten.
Sve to na kraju rezultira općenitom lošom probavom, te lošom apsorpcijom svih hranjivih sastojaka, što dovodi do sve lošijega zdravstvenog stanja.
   
   Depresija
   
   
Vjerojatno većina ljudi nikad ne bi pomislila da osjetljivost na gluten može izazvati nagle i vrlo žestoke promjene raspoloženja, osjećaj anksioznosti pa čak i depresiju. Ako upravo doživljavate takve stvari bez nekoga očitog objašnjenja, moguće je da je to povezano s osjetljivosti na gluten.
   
   Upaljeni zglobovi
   
   
Nevjerojatno ali istinito, upala zglobova može biti jedan od simptoma osjetljivosti na gluten. Osim zglobova, jedan od simptoma može biti fibromilagija, odnosno bol i grčenje u mišićima i tetivama, osjetljivost na dodir i pritisak određenih dijelova tijela, umor i iscrpljenost, što otežava kretanje, obavljanje svakodnevnih obaveza i problem sa spavanjem.
   
   Pojava akni
   
   
Neke osobe koje imaju problem s preosjetljivosti na gluten imaju ujedno i problem s aknama, a što više glutena unose, to će upalni procesi na licu, a kod nekih i tijelu (ramena, leđa, prsa), biti sve jači. Ako ste sigurni da nije riječ o hormonalnom poremećaju ili nekim drugim faktorima koji mogu uzrokovati akne, postoji mogućnost da je uzrok gluten.
   
   Promjene u težini
   
   
Mnoge osobe osjetljive na gluten iskuse vrlo nagle promjene u težini, odnosno vrlo lako se debljaju. No, isto tako, dok prestanu konzumirati namirnice s glutenom, relativno lako kontroliraju tjelesnu težinu.
   
   Mentalna i fizička iscrpljenost
   
   
Ako primjećujete da jednostavno nemate snage ni za što, osjećate se mentalno i fizički iscrpljeno, a nemate drugoga konkretnog razloga za to, moguće je da je riječ o preosjetljivosti na gluten.
   
   Migrene
   
   
Glavobolje, pa i migrene može uzrokovati preosjetljivost na gluten. Ako vam se one javljaju relativno često, posebno ako pojedete neke namirnice s glutenom, te nekoliko sati ili sljedeći dan iskusite simptome jače glavobolje pa i migrenu, moguće je da zaista imate problem s preosjetljivošću.
   
   Neplodnost
   
   
Pravilna prehrana jedan je od preduvjeta za zdrav organizam pa tako i zdravi reproduktivni sustav i kvalitetne jajne stanice i spermije, koji su pak jedan od najvažnijih preduvjeta za zdravu trudnoću i rođenje zdrave bebe.
Preosjetljivost na gluten tako može uzrokovati probleme s plodnošću i začećem, a ako i dođe do trudnoće, može uzrokovati komplikacije u trudnoći.
 

Foto: Stepan Popov - Fotolia vam 

U kojim biste slučajevima trebali izbjegavati gluten?

<para>Trčanje je posljednjih godina u Hrvatskoj doživjelo pravi boom jer trčati možete uvijek i svuda, a uz to je i potpuno besplatno. Zbog svojih brojnih pozitivnih učinaka na psihofizičko zdravlje, trčanje se sve češće spominje i kao idealna aktivnost za postizanje dobre i poticajne radne atmosfere. To potvrđuje i sve veći interes tvrtki za poslovno-sportsko događanje MAGENTA 1 B2B RUN.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bismo postigli što bolje rezultate pri trčanju važno je dobro se pripremiti, no to se ne odnosi samo na redovite treninge, već i pravilnu prehranu koja ih prati. Ipak, zbog brojnih obveza i manjka vremena tijekom radnog dana, ponekad je teško posvetiti dovoljno pozornosti na ono što unosimo u organizam dok smo na poslu, a da istovremeno bude prikladno za pripreme. Nutricionistica Tea Premoša pripremila je stoga prigodni jelovnik za trkače koji će se lako uklopiti u dnevni ritam na poslu i najbolje odgovoriti na sve potrebe zaljubljenika u trčanje. Tajna je, kaže Tea, u promišljanju o obrocima te pripremanju obroka unaprijed kako bismo na radnom mjestu jeli kvalitetno. Prilagodite namirnice osobnim preferencijama, usvojite nove prehrambene navike na poslu te tijelu priuštite zdrave zalogaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Doručak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    omlet sa šunkom i šparogama (2 jaja, 50 g šunke i 30 g šparoga)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    1 šnita integralnog kruha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    2,5 dcl soka od naranče (izblendajte cijelu naranču i dodajte vode po želji)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    1 šalica kave<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Međuobrok
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Smoothie od grčkog jogurta, 50 g posnog sira, banane, 1 žlice meda i 2 lista blitve i 20 g šumskog voća (smrznuto)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ručak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    200 g pečenog filea lososa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    manja porcija krumpira s blitvom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    1 zdjelica sezonske salate začinjene maslinovim uljem i sokom od limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    1 jabuka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Međuobrok
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    150 g posnog sira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    šaka badema<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    1 šalica kave ili čaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Večera
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    200 g pilećih prsa na žaru s prilogom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    50 g kuhane riže ili miješanog povrća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    1 zdjelica sezonske salate začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    1 šalica čaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Idealan meni za radni dan trkača Jedite kvalitetno i unaprijed pripremite obroke Trčanje je posljednjih godina u Hrvatskoj doživjelo pravi boom jer trčati možete uvijek i svuda, a uz to je i potpuno besplatno. Zbog svojih brojnih pozitivnih učinaka na psihofizičko zdravlje, trčanje se sve češće spominje i kao idealna aktivnost za postizanje dobre i poticajne radne atmosfere. To potvrđuje i sve veći interes tvrtki za poslovno-sportsko događanje MAGENTA 1 B2B RUN.
   
Kako bismo postigli što bolje rezultate pri trčanju važno je dobro se pripremiti, no to se ne odnosi samo na redovite treninge, već i pravilnu prehranu koja ih prati. Ipak, zbog brojnih obveza i manjka vremena tijekom radnog dana, ponekad je teško posvetiti dovoljno pozornosti na ono što unosimo u organizam dok smo na poslu, a da istovremeno bude prikladno za pripreme. Nutricionistica Tea Premoša pripremila je stoga prigodni jelovnik za trkače koji će se lako uklopiti u dnevni ritam na poslu i najbolje odgovoriti na sve potrebe zaljubljenika u trčanje. Tajna je, kaže Tea, u promišljanju o obrocima te pripremanju obroka unaprijed kako bismo na radnom mjestu jeli kvalitetno. Prilagodite namirnice osobnim preferencijama, usvojite nove prehrambene navike na poslu te tijelu priuštite zdrave zalogaje.
   
   
   Doručak
   
-    omlet sa šunkom i šparogama (2 jaja, 50 g šunke i 30 g šparoga)
-    1 šnita integralnog kruha
-    2,5 dcl soka od naranče (izblendajte cijelu naranču i dodajte vode po želji)
-    1 šalica kave
   
   Međuobrok
   
-    Smoothie od grčkog jogurta, 50 g posnog sira, banane, 1 žlice meda i 2 lista blitve i 20 g šumskog voća (smrznuto)
   
   Ručak
   
-    200 g pečenog filea lososa
-    manja porcija krumpira s blitvom
-    1 zdjelica sezonske salate začinjene maslinovim uljem i sokom od limuna
-    1 jabuka
   
   Međuobrok
   
-    150 g posnog sira
-    šaka badema
-    1 šalica kave ili čaja
   
   Večera
   
-    200 g pilećih prsa na žaru s prilogom
-    50 g kuhane riže ili miješanog povrća
-    1 zdjelica sezonske salate začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
-    1 šalica čaja
   
  promo 

Idealan meni za radni dan trkača

<para>Zbog sve većeg raspitivanja o načelima zdravog stila života, osviještenosti o značenju osobnog ulaganja u dugoročno očuvanje zdravlja, potrebe za zdravim načinom života, kao i zbog bolesti koje sve žele izbjeći, u hotelu <ulink url="https://www.thermana.si/en">
 Thermana Laško
 </ulink> odlučili su svoju ponudu obogatiti Ayurveda Centrom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U studenom 2012. godine u suradnji s tvrtkom Veda iz indijske Kerale, kolijevke svjetske ayurvede, u Thermani Laško su otvorili Thermana &amp; Veda Ayurveda Centar Laško. To je jedan od rijetkih cjelovitih ayurvedskih centara u Sloveniji koji osim certificiranih ayurvedskih masaža nudi i programe smještaja s uključenom individualnom cjelokupnom obradom savjetnika ayurvede.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prilikom stvaranja ayurveda programa smještaja krenuli su od popularnosti ayurvede u suvremenom društvu i njenim poznatim blagotvornim učincima na tijelo i duh. U Thermani su se zato u okviru 4-, 6-, 8-, 11- i 15-dnevnih paketa u potpunosti pobrinuli za opuštanje, meditaciju, ljepotu, detoksikaciju, pravilnu prehranu, pomlađivanje i produljenje života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="465caf6c-35dd-11eb-9b9f-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 AYURVEDSKI PROGRAMI
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi ayurvedski programi sa smještajem u hotelu Thermana Park Laško****superior uključuju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• smještaj u dvokrevetnoj sobi s pogledom na rijeku i balkonom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• puni pansion<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• početno savjetovanje kod specijalista ayurvede s izradom individualnih terapija i plana prehrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• svakodnevno 20-minutno savjetovanje kod specijalista ayurvede<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• dva ayurvedska tretmana dnevno<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• završno savjetovanje kod specijalista ayurvede<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ayurvedske dodatke prehrani<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• biljni čaj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• neograničen boravak u bazenima i saunama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ogrtač<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ulaz u Fitnes Centar nakon savjetovanja sa specijalistom ayurvede<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• bežični internet u hotelu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• program animacije, opuštanja i rekreacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7489a0ca-35dd-11eb-8da9-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 JOGA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S ayurvedom je nerazdvojno povezana i joga. Joga je znanost o životu i najstariji sistem potpunog osobnostnog razvoja koji obuhvaća tijelo, um i dušu. Zasniva se na pet temeljnih načela: pravilna tjelovježba, pravilno disanje, pravilno opuštanje, pravilna prehrana i pozitivno razmišljanje i meditacija. Joga je jedinstvena metoda koja udružuje kretanje s tehnikama disanja i meditacije koje smiruju duh te nas emocionalno uravnotežuju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9fd1af5c-35dd-11eb-9298-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ayurvedska prehrana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema ayurvedskoj predaji, osim onog što jedemo, važno je i kako to jedemo. Prilikom prehranjivanja često razmišljamo o problemima i obvezama, stoga se naša probavna energija usmjerava drugdje. Ayurveda ističe važnost adekvatne probave - ona je izvor zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Savjeti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ne miješajte sirove i kuhane namirnice u jednom obroku,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ne konzumirajte svježe pripremljenu hranu zajedno s ostacima hrane,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• jedite sporo i svaki zalogaj dobro prežvačite,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• jedan dan u tjednu posvetite konzumaciji samo tekuće hrane kako biste poboljšali probavu i očistili crijeva,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ne pijte vrlo hladnu vodu,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• ne jedite tri sata prije spavanja jer to loše utječe na san i probavu,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• negativne misli i osjećaje tijekom pripreme hrane utječu na kvalitetu hrane, stoga nikada ne kritizirajte hranu prilikom pripreme i konzumacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uravnoteženi obrok je prema ayurvedi obogaćen biljem i začinima koji poboljšavaju okus, stimuliraju probavnu vatru, poboljšavaju probavljivost i apsorpciju sastojaka. Pravilnom kombinacijom, količinom namirnica i biranjem određenih dijelova dana kada se hrana konzumira možemo održavati unutarnju ravnotežu ili čak ispraviti neravnotežu do koje je došlo u razdoblju kada smo živjeli nezdravo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c9bb8342-35dd-11eb-a34a-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ayurvedski tretmani u Thermani Laško
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi tretmani u Thermana &amp; Veda Ayurveda Centru Laško temelje se na tradicionalnim metodama ayurvede, individualnom pristupu i potpunoj obradi pojedinca. Terapije određuje ayurvedski liječnik na početnom savjetovanju s obzirom na vaš tip doše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ayurvedska masaža, 60 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je masaža tijela biljnim uljem ili biljnim prahom koju izvodimo rukama. Poboljšava cirkulaciju krvi i učvršćuje tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Abhyangam, 45 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je posebna vrsta masaže uljem. Masažne pokrete izvodimo u odnosu na kretanje cirkulacije krvi. Preporučamo ju za liječenje pretilosti, gubitka sjaja kože, nesanice, umora i drugih bolesti koje proizlaze iz vatte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljekovita parna kupka, 20 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za parnu kupku potrebno je zakuhati posebno odabrano plemenito bilje i listove bilja, nakon čega para 10 minuta masira cijelo tijelo. Vrlo je preporučljiva za određene vrste kožnih bolesti, uklanjanje nečistoća iz tijela, poboljšanje čvrstoće tijela i smanjenje udjela masti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Anti-age masaža, 90 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je masaža cijelog tijela ljekovitim uljem ili biljnim prahom koja se izvodi rukama ili stopalima. Masaža ima anti-aging učinak na tijelo, smanjuje psihičku napetost, uklanja spolnu nemoć i poboljšava vitalnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Shiro Dhara, 45 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prijevodu “shiro” znači “glava” i “dhara” “neprekinut tok tekućine”. Pri ovom tretmanu biljna ulja posebnom metodom polijevamo po čelu oko 40 minuta. Tretman se koristi za liječenje nesanice, gubitka pamćenja, glavobolje, psihičke napetosti i nekih kožnih oboljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Shiro Vasthi, 45 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U posebno držalo koje omotamo oko glave ulijemo odabrana mlaka biljna ulja. Tretman se preporuča svima koji trpe od paralize lica, imaju suhe nosnice, usta i grlo, jake glavobolje i druge bolesti glave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pizhichil, 60 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je jedan od posebnih tretmana u kojem dva do četiri terapeuta masiraju cijelo tijelo mlakim biljnim uljem. Tretman se izvodi na posebnom stolu koji je izrađen od jednog komada indijskog drva, istočno indijskog strihninovca. Tretman je učinkovit u liječenju reumatskih bolesti (artritis, paraliza, hemiplegija (oduzetost jedne polovice tijela)) te Parkinsonove bolesti, spolne nemoći, živčane slabosti i živčanih smetnji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f36302d8-35dd-11eb-abe0-0242ac120015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Udwarthanam, 60 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je masaža prahom gdje dva terapeuta nanose različite vrste biljnog praha na tijelo na nesvakidašnji način. Vrlo je učinkovit u liječenju pretilosti, hemiplegije, paralize, kožnih bolesti, poteškoća cirkulacije krvi te ostalih bolesti koje proizlaze iz kaphe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nasyam, 30 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tretman spada u Panchakarma tretmane i uključuje ulijevanje biljnih sokova, ljekovitih ulja i ostalih sastojaka kroz nos. Ta je terapija vrlo učinkovita u liječenju određenih vrsta glavobolja, paralize, psihičkih smetnji i nekih vrsta kožnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Snehapanam, 30 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doslovno značenje riječi je “konzumacija ljekovitih ulja ili lijekova od ghee maslaca kroz usta”. To je terapeutski proces i uvodna faza u čišćenju tijela. Pri ovom tretmanu ljekoviti indijski maslac ghee ili ulja unosimo u tijelo u količinama koje postepeno povećavamo u razdoblju od 8 do 12 dana. Tretman je vrlo učinkovit u liječenju osteoartritisa, psorijaze, kroničnog zatvora i hemoroida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kizhi, 45 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri tom tretmanu radimo kuglice od biljnih listova ili praha, utopimo ih u toplo ljekovito ulje te zatim nanesemo po cijelom tijelu ili samo određenim dijelovima tijela. Vrlo je učinkovit u liječenju osteoartritisa, spondiloze i sportskih povreda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kativasthi, 45 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri tom tretmanu terapeut ulijeva toplo posebno pripremljeno ljekovito ulje u posudu od biljnog tijesta koja je postavljena na donjem dijelu leđa. Tretman se preporuča za liječenje svih vrsta bolova u leđima i oštećenja kralježnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Urovasthi, 45 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri tom tretmanu namažemo toplo ljekovito ulje po prsima i ostavimo djelovati 45 minuta. Ovaj tretman je učinkovit u liječenju astme i drugih poteškoća dišnih organa te u liječenju bolesti srca, kao i kod bolova prsnih mišića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <ulink url="https://www.thermana.si/en"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pogledajte i ovu zanimljivu ponudu iz hotela Thermana Park Laško****superior:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <ulink url="https://www.thermana.si/en"/>
</para>

Ajurvedski tretmani za cjelovito ozdravljenje tijela u Thermani Laško Jedan od rijetkih cjelovitih ayurvedskih centara u regiji koji nudi i individualnu cjelokupnu obradu savjetnika ayurvede Zbog sve većeg raspitivanja o načelima zdravog stila života, osviještenosti o značenju osobnog ulaganja u dugoročno očuvanje zdravlja, potrebe za zdravim načinom života, kao i zbog bolesti koje sve žele izbjeći, u hotelu 
      Thermana Laško
    odlučili su svoju ponudu obogatiti Ayurveda Centrom.
   
U studenom 2012. godine u suradnji s tvrtkom Veda iz indijske Kerale, kolijevke svjetske ayurvede, u Thermani Laško su otvorili Thermana &amp; Veda Ayurveda Centar Laško. To je jedan od rijetkih cjelovitih ayurvedskih centara u Sloveniji koji osim certificiranih ayurvedskih masaža nudi i programe smještaja s uključenom individualnom cjelokupnom obradom savjetnika ayurvede.
   
Prilikom stvaranja ayurveda programa smještaja krenuli su od popularnosti ayurvede u suvremenom društvu i njenim poznatim blagotvornim učincima na tijelo i duh. U Thermani su se zato u okviru 4-, 6-, 8-, 11- i 15-dnevnih paketa u potpunosti pobrinuli za opuštanje, meditaciju, ljepotu, detoksikaciju, pravilnu prehranu, pomlađivanje i produljenje života.
 


   


   
   AYURVEDSKI PROGRAMI
   
Svi ayurvedski programi sa smještajem u hotelu Thermana Park Laško****superior uključuju:
• smještaj u dvokrevetnoj sobi s pogledom na rijeku i balkonom
• puni pansion
• početno savjetovanje kod specijalista ayurvede s izradom individualnih terapija i plana prehrane
• svakodnevno 20-minutno savjetovanje kod specijalista ayurvede
• dva ayurvedska tretmana dnevno
• završno savjetovanje kod specijalista ayurvede
• ayurvedske dodatke prehrani
• biljni čaj
• neograničen boravak u bazenima i saunama
• ogrtač
• ulaz u Fitnes Centar nakon savjetovanja sa specijalistom ayurvede
• bežični internet u hotelu
• program animacije, opuštanja i rekreacije
 


   
   


   
   JOGA
   
   
S ayurvedom je nerazdvojno povezana i joga. Joga je znanost o životu i najstariji sistem potpunog osobnostnog razvoja koji obuhvaća tijelo, um i dušu. Zasniva se na pet temeljnih načela: pravilna tjelovježba, pravilno disanje, pravilno opuštanje, pravilna prehrana i pozitivno razmišljanje i meditacija. Joga je jedinstvena metoda koja udružuje kretanje s tehnikama disanja i meditacije koje smiruju duh te nas emocionalno uravnotežuju.
 


   


   
   Ayurvedska prehrana
   
   
Prema ayurvedskoj predaji, osim onog što jedemo, važno je i kako to jedemo. Prilikom prehranjivanja često razmišljamo o problemima i obvezama, stoga se naša probavna energija usmjerava drugdje. Ayurveda ističe važnost adekvatne probave - ona je izvor zdravlja.
   
Savjeti:
• ne miješajte sirove i kuhane namirnice u jednom obroku,
• ne konzumirajte svježe pripremljenu hranu zajedno s ostacima hrane,
• jedite sporo i svaki zalogaj dobro prežvačite,
• jedan dan u tjednu posvetite konzumaciji samo tekuće hrane kako biste poboljšali probavu i očistili crijeva,
• ne pijte vrlo hladnu vodu,
• ne jedite tri sata prije spavanja jer to loše utječe na san i probavu,
• negativne misli i osjećaje tijekom pripreme hrane utječu na kvalitetu hrane, stoga nikada ne kritizirajte hranu prilikom pripreme i konzumacije.
 
Uravnoteženi obrok je prema ayurvedi obogaćen biljem i začinima koji poboljšavaju okus, stimuliraju probavnu vatru, poboljšavaju probavljivost i apsorpciju sastojaka. Pravilnom kombinacijom, količinom namirnica i biranjem određenih dijelova dana kada se hrana konzumira možemo održavati unutarnju ravnotežu ili čak ispraviti neravnotežu do koje je došlo u razdoblju kada smo živjeli nezdravo.
 


   


   
   Ayurvedski tretmani u Thermani Laško
   
   
Svi tretmani u Thermana &amp; Veda Ayurveda Centru Laško temelje se na tradicionalnim metodama ayurvede, individualnom pristupu i potpunoj obradi pojedinca. Terapije određuje ayurvedski liječnik na početnom savjetovanju s obzirom na vaš tip doše.
   
   Ayurvedska masaža, 60 minuta
To je masaža tijela biljnim uljem ili biljnim prahom koju izvodimo rukama. Poboljšava cirkulaciju krvi i učvršćuje tijelo.
   
   Abhyangam, 45 minuta
To je posebna vrsta masaže uljem. Masažne pokrete izvodimo u odnosu na kretanje cirkulacije krvi. Preporučamo ju za liječenje pretilosti, gubitka sjaja kože, nesanice, umora i drugih bolesti koje proizlaze iz vatte.
   
   Ljekovita parna kupka, 20 minuta
Za parnu kupku potrebno je zakuhati posebno odabrano plemenito bilje i listove bilja, nakon čega para 10 minuta masira cijelo tijelo. Vrlo je preporučljiva za određene vrste kožnih bolesti, uklanjanje nečistoća iz tijela, poboljšanje čvrstoće tijela i smanjenje udjela masti.
   
   Anti-age masaža, 90 minuta
To je masaža cijelog tijela ljekovitim uljem ili biljnim prahom koja se izvodi rukama ili stopalima. Masaža ima anti-aging učinak na tijelo, smanjuje psihičku napetost, uklanja spolnu nemoć i poboljšava vitalnost.
   
   Shiro Dhara, 45 minuta
U prijevodu “shiro” znači “glava” i “dhara” “neprekinut tok tekućine”. Pri ovom tretmanu biljna ulja posebnom metodom polijevamo po čelu oko 40 minuta. Tretman se koristi za liječenje nesanice, gubitka pamćenja, glavobolje, psihičke napetosti i nekih kožnih oboljenja.
   
   Shiro Vasthi, 45 minuta
U posebno držalo koje omotamo oko glave ulijemo odabrana mlaka biljna ulja. Tretman se preporuča svima koji trpe od paralize lica, imaju suhe nosnice, usta i grlo, jake glavobolje i druge bolesti glave.
   
   Pizhichil, 60 minuta
To je jedan od posebnih tretmana u kojem dva do četiri terapeuta masiraju cijelo tijelo mlakim biljnim uljem. Tretman se izvodi na posebnom stolu koji je izrađen od jednog komada indijskog drva, istočno indijskog strihninovca. Tretman je učinkovit u liječenju reumatskih bolesti (artritis, paraliza, hemiplegija (oduzetost jedne polovice tijela)) te Parkinsonove bolesti, spolne nemoći, živčane slabosti i živčanih smetnji.
 


   


   
   Udwarthanam, 60 minuta
To je masaža prahom gdje dva terapeuta nanose različite vrste biljnog praha na tijelo na nesvakidašnji način. Vrlo je učinkovit u liječenju pretilosti, hemiplegije, paralize, kožnih bolesti, poteškoća cirkulacije krvi te ostalih bolesti koje proizlaze iz kaphe.
   
   Nasyam, 30 minuta
Tretman spada u Panchakarma tretmane i uključuje ulijevanje biljnih sokova, ljekovitih ulja i ostalih sastojaka kroz nos. Ta je terapija vrlo učinkovita u liječenju određenih vrsta glavobolja, paralize, psihičkih smetnji i nekih vrsta kožnih bolesti.
   
   Snehapanam, 30 minuta
Doslovno značenje riječi je “konzumacija ljekovitih ulja ili lijekova od ghee maslaca kroz usta”. To je terapeutski proces i uvodna faza u čišćenju tijela. Pri ovom tretmanu ljekoviti indijski maslac ghee ili ulja unosimo u tijelo u količinama koje postepeno povećavamo u razdoblju od 8 do 12 dana. Tretman je vrlo učinkovit u liječenju osteoartritisa, psorijaze, kroničnog zatvora i hemoroida.
   
   Kizhi, 45 minuta
Pri tom tretmanu radimo kuglice od biljnih listova ili praha, utopimo ih u toplo ljekovito ulje te zatim nanesemo po cijelom tijelu ili samo određenim dijelovima tijela. Vrlo je učinkovit u liječenju osteoartritisa, spondiloze i sportskih povreda.
   
   Kativasthi, 45 minuta
Pri tom tretmanu terapeut ulijeva toplo posebno pripremljeno ljekovito ulje u posudu od biljnog tijesta koja je postavljena na donjem dijelu leđa. Tretman se preporuča za liječenje svih vrsta bolova u leđima i oštećenja kralježnice.
   
   Urovasthi, 45 minuta
Pri tom tretmanu namažemo toplo ljekovito ulje po prsima i ostavimo djelovati 45 minuta. Ovaj tretman je učinkovit u liječenju astme i drugih poteškoća dišnih organa te u liječenju bolesti srca, kao i kod bolova prsnih mišića.
 


   


   
Pogledajte i ovu zanimljivu ponudu iz hotela Thermana Park Laško****superior:
 

   
 Žena.hr 