Osjećaj mučnine i slabosti u trbuhu svakako je jedno od najgorih i najneugodnijih stanja. Osim povraćanja, može izazvati i vrtoglavicu, dezorijentiranost te probleme s probavom.
Iako mučninu često povezujemo s crijevnim virozama ili pak s prvim simptomima trudnoće, ona može biti izazvana i mnogim drugim uzrocima i oboljenjima.
Crijevna viroza, trovanje hranom, bolest kretanja, rana trudnoća te prejedanje zapravo su najčešći uzroci zbog kojih možemo osjetiti mučninu, a na taj način naše se tijelo pokušava vratiti u ravnotežu.
Kod mučnine pomažu određeni lijekovi, a ako želite mučninu izliječiti na prirodniji način, isprobajte eterična ulja poput paprene metvice, lavande ili đumbira.
Ipak, ako se mučnina ponavlja često, možda je ne biste smjeli ignorirati. U nastavku vam otkrivamo osam najčešćih razloga koji mogu izazvati mučninu.
Migrena
Znanstvenici još nisu u potpunosti uspjeli razjasniti zašto se kod određenih ljudi javlja migrena, no često je ona popraćena mučninom, povraćanjem i osjetljivošću na zvuk i svjetlost. Postoje određene teorije o tome zašto migrena uzrokuje mučninu. Stručnjaci vjeruju kako je stvar u kemijskim reakcijama, odnosno serotoninu koji šalje signale krvnim žilama u mozgu te se one šire što pak može uzrokovati mučninu i povraćanje. Druga teorija je da migrena utječe na dio mozga koji je povezan s unutarnjim uhom te zbog toga može izazvati mučninu i vrtoglavicu. Emocionalni stres, jaka svjetla i mirisi, nedostatak sna i neredoviti obroci samo su neki od uzroka koji mogu izazvati migrenu.
Anksioznost
Anksioznost može aktivirati autonomni nervni sustav, a kada se to dogodi mogu se zbog određenih reakcija u organizmu pojaviti probavni problemi i mučnina. Hormoni stresa, poput kortizola i adrenalina, koji se pritom izlučuju, pogoršavaju kontrakciju u trbuhu. Sumnjate li da je kod vas osjećaj mučnine uzrokovan anksioznošću, trebali biste otkriti način kako da se riješite tjeskobe koja vas muči. Tehnike opuštanja, razgovor sa stručnom osobom te provođenje vremena u prirodi mogu biti od velike pomoći prilikom borbe sa tjeskobom.
Dehidracija
Dehidracija se javlja u trenutku kada tijelu ponestane vode za obavljanje svih normalnih procesa. Kod stanja dehidracije, smanjuje se protok krvi u organima gastrointestinalnog trakta što pak uzrokuje mučninu i bolove u trbuhu. Da biste spriječili mučninu uzrokovanu nedostatkom tekućine, pobrinite se da dnevno popijete barem osam čaša vode. Osim vode, možete piti i biljne čajeve te jesti puno voća i povrća koje obiluje vodom.
Niska razina šećera u krvi
Kad je razina šećera u krvi preniska (stanje koje se naziva hipoglikemija), određeni hormoni potiču organizam da proizvodi više glukoze. U tom slučaju, želudac doživljava određene poremećaje koji mogu uzrokovati osjećaj mučnine. Da bi razina šećera u krvi bila stabilna, treba paziti na prehranu te uzimati namirnice s niskim glikemijskim indeksom poput voća, povrća i žitarica. Također, da bi se spriječila hipoglikemija, valja redovito jesti i ne preskakati obroke.
Refluks kiseline
Kod ovog poremećaja, želučani sadržaj se vraća prema gore u jednjak. Gastroezofagealna refluksna bolest može uzrokovati mučninu, a drugi uobičajeni simptomi refluksa kiseline uključuju bol u prsima, žgaravicu, probleme s gutanjem hrane ili osjećaj da imate grumen u grlu. Da biste spriječili ovo stanje, izbjegavajte prejedanje, pušenje, preveliki unos kofeina i alkohola te jako začinjenu i masnu hranu.
Čir na želucu
Peptički ulkusi – poznatije i kao čir na želucu – zapravo su ranice koje nastaju na sluznici probavnog trakta. Zbog nezdravog načina života, velik broj ljudi danas se susreće s ovom bolešću. Neki od simptoma čira na želucu su nadimanje, gubitak apetita, mučnina, povraćanje i krvarenje. Za liječenje ove bolesti liječnici najčešće pripisuju antibiotike ili druge lijekove koji usporavaju proizvodnju želučane kiseline.
Alergije
Sezonske alergije mogu izazvati mnoge neugodne simptome poput suzenja očiju, kihanja, svrbeža i kašlja. Kod iritacije sluznice i jakog kašlja može se pojaviti i mučnina. Da biste izbjegli mučninu, pokušajte izbjeći sve što potiče vaše alergije. Postoje lijekovi za alergije koji pomažu da održavate sluznicu pod kontrolom, no najbolje je o tome posavjetovati se s liječnikom.
Lijekovi na prazan želudac
Mučnina se može pojaviti i kao nuspojava prilikom uzimanja određenih lijekova poput antidepresiva, oralne kontracepcije, antibiotika, itd. Ukoliko se lijekovi uzimaju na prazan želudac, želučana kiselina može uzrokovati iritaciju crijeva ili mučninu. Lijekove uvijek uzimajte uz obrok ili pak nakon obroka. Ako se mučnina i dalje pojavljuje, razgovarajte s liječnikom o promjeni terapije i uzimanju alternativnih lijekova.
Foto: Depositphotos.com, Unsplash