Postroll

Preroll

<para>Jeste li znali da čak 40% kroničnih bolesti možemo spriječiti promjenom životnih navika i zdravijim životom? Te su zdrave navike naizgled vrlo jednostavne, ali ih se treba svakodnevno pridržavati - zdravija prehrana, polusatna tjelesna aktivnost, odustajanje od loših navika poput pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola te odgovorno i ispravno samoliječenje blažih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste odlučili primijeniti jednu od ovih odluka udruga Hrvatskih proizvođača bezreceptnih lijekova HUPBR/CASI vas očekuje 15. lipnja u 17 sati na zagrebačkom Zrinjevcu gdje će biti postavljen Zid zdravih odluka. Na Zid možete upisati što ste konkretno odlučili za svoje zdravlje, a CASI će vas pri tome nagraditi simboličnim darom i podsjetnikom da je za zdravlje potrebno donijeti zdrave odluke. Sve vaše zdrave odluke će biti vidljive i na LED displejima u središtu Zagreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alarmantno stanje u Hrvatskoj?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka druga osoba umire od posljedica krvožilnih bolesti, prekomjernu težinu ima gotovo polovica hrvatskog stanovištva, a za 40 godina u Hrvatskoj će četvrtina ljudi biti stariji od 65 godina. Svaka treća odrasla osoba je pušač zbog čega na godinu od posljedica pušenja umire oko devet tisuća ljudi u Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrvatskoj udruzi proizvođača bezreceptnih proizvoda HUPBR/CASI ovi su podaci bili dovoljni alarmantni da pokrene javnozdravstvenu kampanju Zapitaj se za zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Podaci o zdravstvenom stanju nacije su trenutačno vrlo zabrinjavajući i pokazuju da Hrvati ne brinu previše o vlastitom zdravlju. Nama je zato cilj kampanjom Zapitaj se za zdravlje! potaknuti pojedince da zastanu i da se doista zapitaju što im je u životu najvažnije – je li to vlastito zdravlje i zdravlje njihove obitelji? Ako je odgovor potvrdan, a vjerujemo da jest, onda je vrijeme i za konkretnu akciju“, pojašnjava predsjednica Udruge CASI, Sonja Katanec.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrave navike na koje CASI želi potaknuti su dostupne svima i primjenjive u svakoj dobi: tjelesna aktivnost, zdravija prehrana, odustajanje od loših navika poput pušenja i odgovorno samoliječenje. Samo pola sata neke tjelesne aktivnosti po vašem izboru može značajno unaprijediti zdravlje i poboljšati opće zdravstveno stanje i tijela i duha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prehana bogatija voćem i povrćem, odnosno mediteranska prehrana je ono čemu svi zapravo trebamo težiti, što pokazuje i preporuka Svjetske zdravstene organizacije, koja je upravo mediteransku prehranu proglasila idealnom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola su među najzdravijim odlukama jer se pušenje povezuje s brojnim zloćudnim bolestima, a prekomjerna konzumacija alkohola može imati brojne negativne posljedice po opće fizičko i psihičko zdravlje pojedinca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Odgovorno samoliječenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Udruga CASI želi naglasiti i važnost odgovornog samoliječenja. Ovo je vrsta liječenja koja se poduzima kako bi se riješile manje zdravstvene tegobe ili blaže bolesti poput prehlade, kašlja, glavobolje, probavnih problema, menstrualnih tegoba, križobolje, lakših ozljeda, blaže nesanice, alergija…U ovom slučaju educiran pojedinac može samostalno prepoznati simptome te blaže bolesti samostalno liječiti uz odgovornu upotrebu bezreceptnih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Zdravstveni podaci upućuju nas na činjenicu da trebamo krenuti od osnova, educirati širi krug ljudi da je zdravlje dobrim dijelom u njihovim vlastitim rukama. Zdravlje nije nešto čime bismo se trebali poigravati, nego bismo već od mladosti trebali početi usvajati zdrave navike. Kretanje, zdravija prehrana, prestanak pušenja, smanjen unos alkohola i odgovorno samoliječenje su odluke koje dugoročno i dokazano mogu poboljšati zdravlje i unaprijediti kvalitetu života općenito. Kod samoliječenja je važno naglasiti da je uloga ljekarnika ovdje jako važna. Ljekarnici su ti koji kod liječenja blažih bolesti mogu svojim savjetom i uputom procijeniti koja vrsta liječenja je potrebna“, kaže Katanec.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema GfK istraživanju čak 90 posto pacijenata očekuje savjet ljekarnika zato će se 15. lipnja u ljekarnama diljem Hrvatske održati aktivnosti tijekom kojih će ljekarnici svoje korisnike informirati o dobrobitima donošenja zdravih odluka, a sve zainteresirane će i savjetovati kako konkretno unaprijediti zdravlje. U ljekarnama će se moći dobiti i podaci o kampanji Zapitaj se za zdravlje!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Donesite zdravu odluku i upišite je na Zid zdravih odluka! Pokrenuta javnozdravstvena kampanja Zapitaj se za zdravlje! Jeste li znali da čak 40% kroničnih bolesti možemo spriječiti promjenom životnih navika i zdravijim životom? Te su zdrave navike naizgled vrlo jednostavne, ali ih se treba svakodnevno pridržavati - zdravija prehrana, polusatna tjelesna aktivnost, odustajanje od loših navika poput pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola te odgovorno i ispravno samoliječenje blažih bolesti.
   
Ako ste odlučili primijeniti jednu od ovih odluka udruga Hrvatskih proizvođača bezreceptnih lijekova HUPBR/CASI vas očekuje 15. lipnja u 17 sati na zagrebačkom Zrinjevcu gdje će biti postavljen Zid zdravih odluka. Na Zid možete upisati što ste konkretno odlučili za svoje zdravlje, a CASI će vas pri tome nagraditi simboličnim darom i podsjetnikom da je za zdravlje potrebno donijeti zdrave odluke. Sve vaše zdrave odluke će biti vidljive i na LED displejima u središtu Zagreba.
   
   Alarmantno stanje u Hrvatskoj?
   
Svaka druga osoba umire od posljedica krvožilnih bolesti, prekomjernu težinu ima gotovo polovica hrvatskog stanovištva, a za 40 godina u Hrvatskoj će četvrtina ljudi biti stariji od 65 godina. Svaka treća odrasla osoba je pušač zbog čega na godinu od posljedica pušenja umire oko devet tisuća ljudi u Hrvatskoj.
Hrvatskoj udruzi proizvođača bezreceptnih proizvoda HUPBR/CASI ovi su podaci bili dovoljni alarmantni da pokrene javnozdravstvenu kampanju Zapitaj se za zdravlje!
   
„Podaci o zdravstvenom stanju nacije su trenutačno vrlo zabrinjavajući i pokazuju da Hrvati ne brinu previše o vlastitom zdravlju. Nama je zato cilj kampanjom Zapitaj se za zdravlje! potaknuti pojedince da zastanu i da se doista zapitaju što im je u životu najvažnije – je li to vlastito zdravlje i zdravlje njihove obitelji? Ako je odgovor potvrdan, a vjerujemo da jest, onda je vrijeme i za konkretnu akciju“, pojašnjava predsjednica Udruge CASI, Sonja Katanec.
   
Zdrave navike na koje CASI želi potaknuti su dostupne svima i primjenjive u svakoj dobi: tjelesna aktivnost, zdravija prehrana, odustajanje od loših navika poput pušenja i odgovorno samoliječenje. Samo pola sata neke tjelesne aktivnosti po vašem izboru može značajno unaprijediti zdravlje i poboljšati opće zdravstveno stanje i tijela i duha.
   
Prehana bogatija voćem i povrćem, odnosno mediteranska prehrana je ono čemu svi zapravo trebamo težiti, što pokazuje i preporuka Svjetske zdravstene organizacije, koja je upravo mediteransku prehranu proglasila idealnom.
Prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola su među najzdravijim odlukama jer se pušenje povezuje s brojnim zloćudnim bolestima, a prekomjerna konzumacija alkohola može imati brojne negativne posljedice po opće fizičko i psihičko zdravlje pojedinca.
   
   Odgovorno samoliječenje
   
Udruga CASI želi naglasiti i važnost odgovornog samoliječenja. Ovo je vrsta liječenja koja se poduzima kako bi se riješile manje zdravstvene tegobe ili blaže bolesti poput prehlade, kašlja, glavobolje, probavnih problema, menstrualnih tegoba, križobolje, lakših ozljeda, blaže nesanice, alergija…U ovom slučaju educiran pojedinac može samostalno prepoznati simptome te blaže bolesti samostalno liječiti uz odgovornu upotrebu bezreceptnih proizvoda.
   
„Zdravstveni podaci upućuju nas na činjenicu da trebamo krenuti od osnova, educirati širi krug ljudi da je zdravlje dobrim dijelom u njihovim vlastitim rukama. Zdravlje nije nešto čime bismo se trebali poigravati, nego bismo već od mladosti trebali početi usvajati zdrave navike. Kretanje, zdravija prehrana, prestanak pušenja, smanjen unos alkohola i odgovorno samoliječenje su odluke koje dugoročno i dokazano mogu poboljšati zdravlje i unaprijediti kvalitetu života općenito. Kod samoliječenja je važno naglasiti da je uloga ljekarnika ovdje jako važna. Ljekarnici su ti koji kod liječenja blažih bolesti mogu svojim savjetom i uputom procijeniti koja vrsta liječenja je potrebna“, kaže Katanec.
   
Prema GfK istraživanju čak 90 posto pacijenata očekuje savjet ljekarnika zato će se 15. lipnja u ljekarnama diljem Hrvatske održati aktivnosti tijekom kojih će ljekarnici svoje korisnike informirati o dobrobitima donošenja zdravih odluka, a sve zainteresirane će i savjetovati kako konkretno unaprijediti zdravlje. U ljekarnama će se moći dobiti i podaci o kampanji Zapitaj se za zdravlje!
   
 žena.hr 

Donesite zdravu odluku i upišite je na Zid zdravih odluka!

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Imati potpuno zdrave zube danas predstavlja pravu rijetkost. Hrana koju jedemo, svakodnevni stres, nezdrav način života, a mnogi će se složiti i upitna vjerodostojnost proizvoda suvremene farmaceutske industrije uvelike utječu na kvalitetu zdravlja naših zubi. Dok smo djeca naši zubi se još uvijek razvijaju, međutim kao odrasli, više  nismo sigurni da li imamo više zubarskih plombi, umjetnih zubi ili zdravih zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Funkcija zubi je od poprilično velike važnosti zbog činjenice da usitnjavaju hranu kako bi se što bolje i lakše probavila. Inače velika je zabluda da probavljanje hrane počinje u želucu. Već prilikom žvakanja hrane stvara se određena količina sline (pljuvačke, salive) koja sadrži razne enzime. Na primjer, enzim jezična lipaza luče stanice koje se nalaze ispod jezika i on je zaslužan za probavljanje masti koje sadrži hrana koju smo unijeli u usta. Alfa amilaza je još jedan važan enzim koji se nalazi u pljuvački. Taj enzim razbija škrob na manje molekule koje zatim tjelesne ćelije koriste kao energiju. Zaključak se nameće sam po sebi, što više žvačete hranu to imate bolju probavu i jače zube. Mnogi nutricionisti se slažu da je nedovoljno prožvakana hrana jedan od glavnih uzroka pretilosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što potpomaže probavu, vjerojatno jedna od značajnijih uloga salive je ta da štiti zube od propadanja. Sadrži određene antibakterijske tvari i minerale koje sa sluzi oblažu zube i sprečavaju nastanak karijesa. Stari taoisti navode vježbu sa kojom vježbajući jezik ujedno možemo proizvesti određenu količinu sline, te na taj način i zaštititi naše zube od propadanja. Nakon što smo napravili pokretanje jezika izvan usta (prema dolje, prema gore, u lijevu stranu, pa zatim u desnu), vršimo pokrete unutar usta. Sastoje se od pomicanja jezika po nepcu naprijed-nazad, a potom kružimo jezikom vanjskom stranom zubi 12 do 36 puta u jednu stranu i u drugu stranu sa unutarnje strane zubi. Ovi pokreti jezikom će stimulirati žlijezde koje luče salivu. Nakon ovoga promućkamo proizvedenu salivu po ustima i progutamo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedan djelotvoran način je mućkanje suncokretovog ulja. Ujutro, kada se probudimo iz naših usta se osjeti neugodan zadah. Razlog tome je prirodna potreba našeg tijela da se tijekom sna očisti od toksina. Kako prilikom sna potrošnja kisika opada, toksini se nakupljaju u našoj usnoj šupljini, pa tako i na jeziku i naravno na zubima. Prije doručka i pranja zubi, uzmemo malu količinu nerafiniranog suncokretovog ulja (otprilike koliko stane u čep od bočice) i mućkamo 10-ak minuta, dok se ulje ne pretvori u bijelu pjenu. Zatim ispljunemo, operemo vodom i očistimo jezik strugačem ili žličicom. Ulje suncokreta će izvući toksine koji su se nataložili preko noći. Kao zamjenu možemo koristiti maslinovo ili sezamovo ulje, ali mora biti nerafinirano. Nakon toga operemo zube četkicom i pastom za zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pasta za zube, otrov ili lijek
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
                                                                                                                 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posljednjih nekoliko godina postavlja se pitanje da li su paste za zube koje možemo naći na policama trgovine vjerodostojne i zdrave za naše zube. Vjerojatno najviše sumnji pobuđuje kemijski element fluor koji je sastavni dio svake klasične paste za zube.  Točnije, elementarni  fluor  (koji se inače smatra iznimno otrovnim) se u izoliranom obliku  rijetko nalazi u prirodi, ali kada se veže na druge elemente nastaju spojevi koje nazivamo fluoridi. Fluoridi se nalaze u tipičnoj pasti za zube, manje su  toksični od fluora, ali 2 grama su dovoljna da ubiju odraslog čovjeka. U kemijskom periodnom sustavu fluorid se po svojoj toksičnosti  nalazi negdje između arsena i olova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim fluorida u klasičnoj pasti za zube možemo pronaći i mnoge druge elemente kao što su: natrijev lauril sulfat (SLS) koji je deterdžent i sredstvo za stvaranje pjene, pa tako zamislite da praškom za veš perete i svoje zube; zatim saharin, triklosan, hidrirani silicij-dioksid, koji se također povezuju sa nastajanjem tumora, alergijskim reakcijama, oštećenjem očiju, mozga... Neki od tih elemenata, kao npr. pirofosfati imaju odvratan okus ili se ne otapaju lako pa se u pastu za zube dodaju mnoge arome kako bi se to prikrilo, dok se otapanje pirofosfata  rješava dodavanjem određenih deterdženata. Tu su još i sredstva za bolje pjenjenje itd... Ako ne želite koristiti klasične zubne paste možete razmotriti neke prirodnije metode kao što su zubni konac, zeleni čaj (bez šećera), a možete napraviti i vlastitu pastu za zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sami svoju pastu za zube
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapamtite da je četkica ta koja pere vaše zube, a ne zubna pasta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dovoljno je da na četkicu stavite prstohvat cimeta i time dobro iščetkate zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također možete isprobati sljedeći prirodan recept: 1 prstohvat morske soli, 1 prstohvat soda bikarbone, umiješati s malo meda da se dobije pasta. U početku ćete imati slan okus u ustima, ali kada se zubi dobro isperu, ostaje osvježavajući osjećaj…i prirodno zdravi zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	 Autor: Goran Mizdrak</para>
<para>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Nekoliko zanimljivih stvari o zdravlju zubi Zbog čega su zubi i slina važni, te kako ih štititi Imati potpuno zdrave zube danas predstavlja pravu rijetkost. Hrana koju jedemo, svakodnevni stres, nezdrav način života, a mnogi će se složiti i upitna vjerodostojnost proizvoda suvremene farmaceutske industrije uvelike utječu na kvalitetu zdravlja naših zubi. Dok smo djeca naši zubi se još uvijek razvijaju, međutim kao odrasli, više  nismo sigurni da li imamo više zubarskih plombi, umjetnih zubi ili zdravih zubi.
   
Funkcija zubi je od poprilično velike važnosti zbog činjenice da usitnjavaju hranu kako bi se što bolje i lakše probavila. Inače velika je zabluda da probavljanje hrane počinje u želucu. Već prilikom žvakanja hrane stvara se određena količina sline (pljuvačke, salive) koja sadrži razne enzime. Na primjer, enzim jezična lipaza luče stanice koje se nalaze ispod jezika i on je zaslužan za probavljanje masti koje sadrži hrana koju smo unijeli u usta. Alfa amilaza je još jedan važan enzim koji se nalazi u pljuvački. Taj enzim razbija škrob na manje molekule koje zatim tjelesne ćelije koriste kao energiju. Zaključak se nameće sam po sebi, što više žvačete hranu to imate bolju probavu i jače zube. Mnogi nutricionisti se slažu da je nedovoljno prožvakana hrana jedan od glavnih uzroka pretilosti.
   
Osim što potpomaže probavu, vjerojatno jedna od značajnijih uloga salive je ta da štiti zube od propadanja. Sadrži određene antibakterijske tvari i minerale koje sa sluzi oblažu zube i sprečavaju nastanak karijesa. Stari taoisti navode vježbu sa kojom vježbajući jezik ujedno možemo proizvesti određenu količinu sline, te na taj način i zaštititi naše zube od propadanja. Nakon što smo napravili pokretanje jezika izvan usta (prema dolje, prema gore, u lijevu stranu, pa zatim u desnu), vršimo pokrete unutar usta. Sastoje se od pomicanja jezika po nepcu naprijed-nazad, a potom kružimo jezikom vanjskom stranom zubi 12 do 36 puta u jednu stranu i u drugu stranu sa unutarnje strane zubi. Ovi pokreti jezikom će stimulirati žlijezde koje luče salivu. Nakon ovoga promućkamo proizvedenu salivu po ustima i progutamo.
   
Još jedan djelotvoran način je mućkanje suncokretovog ulja. Ujutro, kada se probudimo iz naših usta se osjeti neugodan zadah. Razlog tome je prirodna potreba našeg tijela da se tijekom sna očisti od toksina. Kako prilikom sna potrošnja kisika opada, toksini se nakupljaju u našoj usnoj šupljini, pa tako i na jeziku i naravno na zubima. Prije doručka i pranja zubi, uzmemo malu količinu nerafiniranog suncokretovog ulja (otprilike koliko stane u čep od bočice) i mućkamo 10-ak minuta, dok se ulje ne pretvori u bijelu pjenu. Zatim ispljunemo, operemo vodom i očistimo jezik strugačem ili žličicom. Ulje suncokreta će izvući toksine koji su se nataložili preko noći. Kao zamjenu možemo koristiti maslinovo ili sezamovo ulje, ali mora biti nerafinirano. Nakon toga operemo zube četkicom i pastom za zube.
   
   Pasta za zube, otrov ili lijek
   
                                                                                                                 
Posljednjih nekoliko godina postavlja se pitanje da li su paste za zube koje možemo naći na policama trgovine vjerodostojne i zdrave za naše zube. Vjerojatno najviše sumnji pobuđuje kemijski element fluor koji je sastavni dio svake klasične paste za zube.  Točnije, elementarni  fluor  (koji se inače smatra iznimno otrovnim) se u izoliranom obliku  rijetko nalazi u prirodi, ali kada se veže na druge elemente nastaju spojevi koje nazivamo fluoridi. Fluoridi se nalaze u tipičnoj pasti za zube, manje su  toksični od fluora, ali 2 grama su dovoljna da ubiju odraslog čovjeka. U kemijskom periodnom sustavu fluorid se po svojoj toksičnosti  nalazi negdje između arsena i olova.
   
Osim fluorida u klasičnoj pasti za zube možemo pronaći i mnoge druge elemente kao što su: natrijev lauril sulfat (SLS) koji je deterdžent i sredstvo za stvaranje pjene, pa tako zamislite da praškom za veš perete i svoje zube; zatim saharin, triklosan, hidrirani silicij-dioksid, koji se također povezuju sa nastajanjem tumora, alergijskim reakcijama, oštećenjem očiju, mozga... Neki od tih elemenata, kao npr. pirofosfati imaju odvratan okus ili se ne otapaju lako pa se u pastu za zube dodaju mnoge arome kako bi se to prikrilo, dok se otapanje pirofosfata  rješava dodavanjem određenih deterdženata. Tu su još i sredstva za bolje pjenjenje itd... Ako ne želite koristiti klasične zubne paste možete razmotriti neke prirodnije metode kao što su zubni konac, zeleni čaj (bez šećera), a možete napraviti i vlastitu pastu za zube.
   
   Napravite sami svoju pastu za zube
   
   
Zapamtite da je četkica ta koja pere vaše zube, a ne zubna pasta.
Dovoljno je da na četkicu stavite prstohvat cimeta i time dobro iščetkate zube.
Također možete isprobati sljedeći prirodan recept: 1 prstohvat morske soli, 1 prstohvat soda bikarbone, umiješati s malo meda da se dobije pasta. U početku ćete imati slan okus u ustima, ali kada se zubi dobro isperu, ostaje osvježavajući osjećaj…i prirodno zdravi zubi.
   


	 Autor: Goran Mizdrak

	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Nekoliko zanimljivih stvari o zdravlju zubi

<para>Probavne smetnje jedna su od najčešćih tegoba s kojima se u današnje vrijeme susreće sve veći broj ljudi. Razlozi leže u lošoj i neredovitoj prehrani, previše stresa, te premalo kretanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Loša probava može dovesti do smanjene apsorpcije hranjivih tvari, što može dovesti do širokog spektra zdravstvenih problema. Usporen metabolizam može odgoditi uklanjanje otpada iz tijela, a ne samo iz debelog crijeva. Jetra je odgovorna za uklanjanje većinu toksina,uključujući štetne tvari, hormone, lijekove, teške metala, pa čak i kolesterol  iz krvi. Ako su crijeva  usporena u transportu, onda se ti toksini ne uklanjaju pravodobno i mogu biti reapsorbirana, što dovodi do pojačanog umora, glavobolja, nervoze."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Najčešći uzroci loše probave su neadekvatan unos vlakana, neadekvatan unos vode, narušena rutina u prehrani kao što su putovanja, nedovoljna fizička  aktivnost i premalo kretanja, konzumiranje velike količine mliječnih proizvoda, te stres“, objašnjava mag nutricinizma Meri Filipović, iz Bioeleksir savjetovališta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako smanjiti rizik od nastanka probavnih tegoba?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probavi ponajprije mogu pomoći vlakna, koja sve manje konzumiramo.  Prosječno uzimanje iznosi 10 do 14 g vlakana dnevno, a liječnici preporučuju 35g. Za zdrava crijeva treba jesti razna vlakna, kao što su integralni kruh, smeđa riža, voće i povrće, grah i zob. „Štoviše, idealno bi bilo kombinirati namirnice s topivim i netopivim vlaknima koje najbolje potiču zdravu probavu. Najzdravije namirnice najbogatije različitim vrstama vlakana su cjelovite žitarice: pšenične mekinje, zob, ječam, raž, proso, heljda i kukuruz. Zatim svježe i suho voće, kao što su jabuke, naranče, kruške, jagode, suhe šljive, datulje, smokve, grožđice, brusnice. Trebalo bi u prehranu uključiti orašaste plodove i sjemenke, lanene te sezamove sjemenke, bademe, pistacije i lješnjak. Od povrća treba  jesti grah, leću, mrkvu, brokulu, cvjetaču, repu, špinat, komorač, obični i slatki krumpir“, kaže M.Filipović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više tekućine, manje masnoća
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neće svi koji imaju problema s usporenom probavom profitirati od prehrane bogate vlaknima, a uzrok tome može biti činjenica da ne piju dovoljno tekućine, što je obavezno u slučaju da unosite veću količinu vlakana. Potrebno je piti tekućinu za svakim obrokom, ali uz vodu, čajeve i sokove potrebno je unositi i namirnice u tekućem obliku poput juha i variva. Pića s kofeinom, kao što su kava, čaj i neka gazirana pića, mogu pojačati kiselinu u želucu što dovodi do žgaravice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gazirana pića općenito izazivaju nadutost, što također može dovesti do žgaravice.Da spriječili probavne probleme, odaberite pića koja nisu gazirana i ne sadrže kofein, kao što su biljni čajevi, mlijeko i obična voda. Masna hrana, kao što su čips, hamburgeri i pržena hrana, je teže probavljiva i može uzrokovati bol u želucu i žgaravicu, pa je potrebno jesti više mesa i ribe, i piti obrano ili poluobrano mlijeko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="58eeb18a-35af-11eb-b6a1-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Probiotici – dobre bakterije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važnu ulogu u nastojanju da smanjite rizik od nastanka probavnih tegoba ima kretanje, kontonuirano vježbanje. „Ne zaboravite da je vaše crijevo mišić i ako cijeli dan sjedite, ne samo da ćete se vi ulijeniti, nego će se to dogoditi i vašem probavnom traktu. Istraživanja su pokazala da ljudi koji sjede triput češće obolijevaju od konstipacije. Probiotičke namirnice obiluju prijateljskim bakterijama (jogurt, kefir, kiseli kupus, miso) koje mogu pomoći u održavanju zdrave probave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije nego posegnete za sintetskim pomagalima potražite pomoć iz prirode. Probajte provjerene recepte koji mogu pomoći. Preporučuje se sok od limuna pomiješan s toplom vodom i zaslađen medom. Samo pazite da ne pretjerate sa zaslađivanjem. Ovim ćete receptom pročistiti crijeva i riješiti se mogućeg zatvora. Također, topla voda s limunom djeluje dobro i na glavobolju i mučninu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobro je u prehranu uvrstiti sjemenke lana zbog dijetalnih vlakana. Dijetalna vlakna mogu reducirati razinu kolesterola kod srčanih oboljenja, smanjuju izloženost debelog crijeva štetnim tvarima iz hrane, pomažu kod konstipacije i stabiliziraju razinu šećera u slučaju dijabetesa. Navečer sameljite u mlincu za kavu ili mikseru 3 čajne žlice sjemenki lana i potopite ih u malo vode. Tijekom noći sjemenke lana će nabubriti. Nabubrene sjemenke se uzimaju prije većih obroka  (doručka, ručka i večere) po jedna žlica s čašom vode. Svaku večer se priprema nova količina. Biljni čajevi, anis, komorač, metvica, kamilica, odlično djeluju na lošu probavu. Primjenite neki od savjeta i napravili ste veliku stvar za sebe i svoju probavu“ , poručuje Meri Filipović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
	(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=1499">Ambro</ulink>
</para>

Muče vas probavne smetnje? Jedite razna vlakna, smanjite masnoće, pijte što više tekućine Probavne smetnje jedna su od najčešćih tegoba s kojima se u današnje vrijeme susreće sve veći broj ljudi. Razlozi leže u lošoj i neredovitoj prehrani, previše stresa, te premalo kretanja.
   
„Loša probava može dovesti do smanjene apsorpcije hranjivih tvari, što može dovesti do širokog spektra zdravstvenih problema. Usporen metabolizam može odgoditi uklanjanje otpada iz tijela, a ne samo iz debelog crijeva. Jetra je odgovorna za uklanjanje većinu toksina,uključujući štetne tvari, hormone, lijekove, teške metala, pa čak i kolesterol  iz krvi. Ako su crijeva  usporena u transportu, onda se ti toksini ne uklanjaju pravodobno i mogu biti reapsorbirana, što dovodi do pojačanog umora, glavobolja, nervoze."
   
"Najčešći uzroci loše probave su neadekvatan unos vlakana, neadekvatan unos vode, narušena rutina u prehrani kao što su putovanja, nedovoljna fizička  aktivnost i premalo kretanja, konzumiranje velike količine mliječnih proizvoda, te stres“, objašnjava mag nutricinizma Meri Filipović, iz Bioeleksir savjetovališta.
   
   Kako smanjiti rizik od nastanka probavnih tegoba?
   
   
Probavi ponajprije mogu pomoći vlakna, koja sve manje konzumiramo.  Prosječno uzimanje iznosi 10 do 14 g vlakana dnevno, a liječnici preporučuju 35g. Za zdrava crijeva treba jesti razna vlakna, kao što su integralni kruh, smeđa riža, voće i povrće, grah i zob. „Štoviše, idealno bi bilo kombinirati namirnice s topivim i netopivim vlaknima koje najbolje potiču zdravu probavu. Najzdravije namirnice najbogatije različitim vrstama vlakana su cjelovite žitarice: pšenične mekinje, zob, ječam, raž, proso, heljda i kukuruz. Zatim svježe i suho voće, kao što su jabuke, naranče, kruške, jagode, suhe šljive, datulje, smokve, grožđice, brusnice. Trebalo bi u prehranu uključiti orašaste plodove i sjemenke, lanene te sezamove sjemenke, bademe, pistacije i lješnjak. Od povrća treba  jesti grah, leću, mrkvu, brokulu, cvjetaču, repu, špinat, komorač, obični i slatki krumpir“, kaže M.Filipović.
   
   Više tekućine, manje masnoća
   
   
Neće svi koji imaju problema s usporenom probavom profitirati od prehrane bogate vlaknima, a uzrok tome može biti činjenica da ne piju dovoljno tekućine, što je obavezno u slučaju da unosite veću količinu vlakana. Potrebno je piti tekućinu za svakim obrokom, ali uz vodu, čajeve i sokove potrebno je unositi i namirnice u tekućem obliku poput juha i variva. Pića s kofeinom, kao što su kava, čaj i neka gazirana pića, mogu pojačati kiselinu u želucu što dovodi do žgaravice.
   
Gazirana pića općenito izazivaju nadutost, što također može dovesti do žgaravice.Da spriječili probavne probleme, odaberite pića koja nisu gazirana i ne sadrže kofein, kao što su biljni čajevi, mlijeko i obična voda. Masna hrana, kao što su čips, hamburgeri i pržena hrana, je teže probavljiva i može uzrokovati bol u želucu i žgaravicu, pa je potrebno jesti više mesa i ribe, i piti obrano ili poluobrano mlijeko.


   
   


   
   Probiotici – dobre bakterije
   
   
Važnu ulogu u nastojanju da smanjite rizik od nastanka probavnih tegoba ima kretanje, kontonuirano vježbanje. „Ne zaboravite da je vaše crijevo mišić i ako cijeli dan sjedite, ne samo da ćete se vi ulijeniti, nego će se to dogoditi i vašem probavnom traktu. Istraživanja su pokazala da ljudi koji sjede triput češće obolijevaju od konstipacije. Probiotičke namirnice obiluju prijateljskim bakterijama (jogurt, kefir, kiseli kupus, miso) koje mogu pomoći u održavanju zdrave probave.
   
Prije nego posegnete za sintetskim pomagalima potražite pomoć iz prirode. Probajte provjerene recepte koji mogu pomoći. Preporučuje se sok od limuna pomiješan s toplom vodom i zaslađen medom. Samo pazite da ne pretjerate sa zaslađivanjem. Ovim ćete receptom pročistiti crijeva i riješiti se mogućeg zatvora. Također, topla voda s limunom djeluje dobro i na glavobolju i mučninu.
   
Dobro je u prehranu uvrstiti sjemenke lana zbog dijetalnih vlakana. Dijetalna vlakna mogu reducirati razinu kolesterola kod srčanih oboljenja, smanjuju izloženost debelog crijeva štetnim tvarima iz hrane, pomažu kod konstipacije i stabiliziraju razinu šećera u slučaju dijabetesa. Navečer sameljite u mlincu za kavu ili mikseru 3 čajne žlice sjemenki lana i potopite ih u malo vode. Tijekom noći sjemenke lana će nabubriti. Nabubrene sjemenke se uzimaju prije većih obroka  (doručka, ručka i večere) po jedna žlica s čašom vode. Svaku večer se priprema nova količina. Biljni čajevi, anis, komorač, metvica, kamilica, odlično djeluju na lošu probavu. Primjenite neki od savjeta i napravili ste veliku stvar za sebe i svoju probavu“ , poručuje Meri Filipović.
 


	(M.G.)
	Foto: Ambro
 M.G. 

Muče vas probavne smetnje?

<para>Većina ljudi danas nepravilno i plitko diše, zbog ubrzanog i neurednog načina života, upotrebljavajući samo 30-40% kapaciteta pluća. Mozak je organ koji treba 3 puta više kisika od ostalih organa i ako ne dobije dovoljno kisika, počinje ga crpiti iz ostalih organa. Zato su mnogi ljudi danas iscrpljeni na fizičkom i na mentalnom nivou.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdravlje se odnosi na skladno funkcioniranje tijela, uma i duha te harmonično kovitlanje unutarnje energije. Statistike pokazuju kako oko 50% zdravlja ovisi o načinu života. Bolest, kroničan umor i depresija se javljaju zato što ne znamo kako funkcioniraju osnovne sile u nama, te nemamo ispravnu edukaciju o tome kako se kvalitetno možemo napuniti energijom koja se nalazi svuda oko nas. Harmonizacijom tijela, uma i duha, te prakticiranjem tehnika koje će nas napuniti energijom, ostvarit ćemo zdravlje i sreću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakome da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Ako naučimo pravilno disati naše će tijelo imati dovoljnu količinu kisika za efikasno funkcioniranje svih stanica u tijelu i izbacivanje štetnih plinova, pogotovo ugljik dioksida. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima, a sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja o razvoju svijesti, zdravlju itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Saznajte više na uvodnom predavanju o Programu Božanskog Zdravlja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 06.06.2012 srijeda u 18:30h             <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sublink – Internet centar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Teslina 12<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(ulaz besplatan)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
….i saznajte više o svim važnim aspektima disanja, meditacije, energije, zdravlja, fizičkih vježbi, 6 izvora energije (san, disanje, voda, sunce, hrana i meditacija)… Naučite već neke praktične tehnike disanja koje će se pokazivati na predavanju, i saznajte puno praktičnih savjeta za zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pozivamo sve!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Želite biti zdrava, kreativna, ispunjena osoba, puna životnog elana i energije? Statistike pokazuju kako oko 50% zdravlja ovisi o načinu života Većina ljudi danas nepravilno i plitko diše, zbog ubrzanog i neurednog načina života, upotrebljavajući samo 30-40% kapaciteta pluća. Mozak je organ koji treba 3 puta više kisika od ostalih organa i ako ne dobije dovoljno kisika, počinje ga crpiti iz ostalih organa. Zato su mnogi ljudi danas iscrpljeni na fizičkom i na mentalnom nivou.
   
Zdravlje se odnosi na skladno funkcioniranje tijela, uma i duha te harmonično kovitlanje unutarnje energije. Statistike pokazuju kako oko 50% zdravlja ovisi o načinu života. Bolest, kroničan umor i depresija se javljaju zato što ne znamo kako funkcioniraju osnovne sile u nama, te nemamo ispravnu edukaciju o tome kako se kvalitetno možemo napuniti energijom koja se nalazi svuda oko nas. Harmonizacijom tijela, uma i duha, te prakticiranjem tehnika koje će nas napuniti energijom, ostvarit ćemo zdravlje i sreću.
   
Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakome da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Ako naučimo pravilno disati naše će tijelo imati dovoljnu količinu kisika za efikasno funkcioniranje svih stanica u tijelu i izbacivanje štetnih plinova, pogotovo ugljik dioksida. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima, a sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja o razvoju svijesti, zdravlju itd.
   
Saznajte više na uvodnom predavanju o Programu Božanskog Zdravlja:
   
   06.06.2012 srijeda u 18:30h             
Sublink – Internet centar
Teslina 12
Zagreb
(ulaz besplatan)
   
….i saznajte više o svim važnim aspektima disanja, meditacije, energije, zdravlja, fizičkih vježbi, 6 izvora energije (san, disanje, voda, sunce, hrana i meditacija)… Naučite već neke praktične tehnike disanja koje će se pokazivati na predavanju, i saznajte puno praktičnih savjeta za zdravlje.
   
Pozivamo sve!
 žena.hr 

Želite biti zdrava, kreativna, ispunjena osoba, puna životnog elana i energije?

<para>Zbog povećanog broja oboljelih od ospica krajem prošle, te početkom ove godine, u Europi i Ukrajini postoji povećani rizik obolijevanja od ospica za navijače koji planiraju posjetiti europsko nogometno prvenstvo EURO 2012., a koji ranije nisu bolovali od ospica ili nisu cijepljeni protiv te zarazne bolesti. Zato su iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo uputili preporuku osobama koje nisu preboljele ospice ili nisu cijepljenje protiv ospica, a putuju na nogometno prvenstvo, da se cjepe protiv ospica u epidemiološkim službama županijskih zavoda za javno zdravstvo ili u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo. Preporuka je da oni koji nisu cijepljeni to učine barem dva tjedna prije odlaska na nogometno prvenstvo. Za dodatne informacije svi zainteresirani se mogu javiti na broj telefona Službe za epidemiologiju zaraznih bolesti Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo: 01/ 46 83 004.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Epidemija ospica u Ukrajini
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi navijači koji će u lipnju posjetiti Ukrajinu, jednog od domaćina Svjetskog nogometnog prvenstva uz Poljsku, trebali bi se cijepiti protiv ospica. Prema podacima Europskog centra  za prevenciju i kontrolu bolesti, epidemija ospica u Ukrajini prošle je godine zahvatila više od pet tisuća ljudi, a pogodila je zapadni dio zemlje koji graniči s Mađarskom, Poljskom i Slovačkom. Očekuje se da će širenje epidemije dosegnuti vrhunac od veljače do lipnja. Ospice su se raširile i po Europi, pa je tako u 36 europskih zemalja zabilježeno čak 26.000 oboljelih od ospica. Lani je od ospica u Europi umrlo devet osoba, od kojih šest u Francuskoj.  Oko 90 posto europskih slučajeva zaraze ospicama zabilježeno je među adolescentima i odraslima koji nisu cijepljeni ili ljudima za koje se nije znalo jesu li cijepljeni. U Hrvatskoj je pojava ospica prava rijetkost, jer je veliki postotak populacije obuhvaćen cijepljenjem protiv ospica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Virusna bolest koja se brzo širi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ospice su virusna, zarazna bolest koju karakteriziraju povišena tjelesna temperatura i osip koji se širi po cijelom tijelu. Sitne, crvene pjegice prvo zahvaćaju čelo, vrat i područje ispod uha, a nakon toga se šire po cijelom tijelu. Infekcija se prenosi kapljicama prilikom kašlja, kihanja ili govora zaražene osobe, a zdrava osoba ih inhalira u svoje dišne putove. Nakon par dana kašalj, umor i vrućica nestaju, a ospice koje su se pojavile među prvima i bile izrazito crvene, postaju blijede i svjetlije. Bolest najčešće pogađa djecu. Pošto su ospice česta bolest kod djece, koju većina ljudi i preboli u tom periodu, tijelo stvara protutijela koja prilikom svake slijedeće izloženosti toj bolesti neutraliziraju virus ospica. Tako se samo kod osoba koje nisu u djetinjstvu preboljele virus ospica, može javiti bolest u odrasloj dobi.Ne postoji adekvatan lijek protiv ospica. Preporučuje se kućno liječenje  u prostoriji koja je prozračena i bez jakog osvjetljenja. Za snižavanje temperature propisuje se paracetamol, a neophodno je i mirovanje i lakša prehrana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(M.G.)</para>

Planirate na EURO? - Cijepite se protiv ospica! Svi navijači koji će u lipnju posjetiti Ukrajinu, trebali bi se cijepiti protiv ospica. Zbog povećanog broja oboljelih od ospica krajem prošle, te početkom ove godine, u Europi i Ukrajini postoji povećani rizik obolijevanja od ospica za navijače koji planiraju posjetiti europsko nogometno prvenstvo EURO 2012., a koji ranije nisu bolovali od ospica ili nisu cijepljeni protiv te zarazne bolesti. Zato su iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo uputili preporuku osobama koje nisu preboljele ospice ili nisu cijepljenje protiv ospica, a putuju na nogometno prvenstvo, da se cjepe protiv ospica u epidemiološkim službama županijskih zavoda za javno zdravstvo ili u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo. Preporuka je da oni koji nisu cijepljeni to učine barem dva tjedna prije odlaska na nogometno prvenstvo. Za dodatne informacije svi zainteresirani se mogu javiti na broj telefona Službe za epidemiologiju zaraznih bolesti Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo: 01/ 46 83 004.
   
   Epidemija ospica u Ukrajini
   
   
Svi navijači koji će u lipnju posjetiti Ukrajinu, jednog od domaćina Svjetskog nogometnog prvenstva uz Poljsku, trebali bi se cijepiti protiv ospica. Prema podacima Europskog centra  za prevenciju i kontrolu bolesti, epidemija ospica u Ukrajini prošle je godine zahvatila više od pet tisuća ljudi, a pogodila je zapadni dio zemlje koji graniči s Mađarskom, Poljskom i Slovačkom. Očekuje se da će širenje epidemije dosegnuti vrhunac od veljače do lipnja. Ospice su se raširile i po Europi, pa je tako u 36 europskih zemalja zabilježeno čak 26.000 oboljelih od ospica. Lani je od ospica u Europi umrlo devet osoba, od kojih šest u Francuskoj.  Oko 90 posto europskih slučajeva zaraze ospicama zabilježeno je među adolescentima i odraslima koji nisu cijepljeni ili ljudima za koje se nije znalo jesu li cijepljeni. U Hrvatskoj je pojava ospica prava rijetkost, jer je veliki postotak populacije obuhvaćen cijepljenjem protiv ospica.
   
   Virusna bolest koja se brzo širi
   
   
Ospice su virusna, zarazna bolest koju karakteriziraju povišena tjelesna temperatura i osip koji se širi po cijelom tijelu. Sitne, crvene pjegice prvo zahvaćaju čelo, vrat i područje ispod uha, a nakon toga se šire po cijelom tijelu. Infekcija se prenosi kapljicama prilikom kašlja, kihanja ili govora zaražene osobe, a zdrava osoba ih inhalira u svoje dišne putove. Nakon par dana kašalj, umor i vrućica nestaju, a ospice koje su se pojavile među prvima i bile izrazito crvene, postaju blijede i svjetlije. Bolest najčešće pogađa djecu. Pošto su ospice česta bolest kod djece, koju većina ljudi i preboli u tom periodu, tijelo stvara protutijela koja prilikom svake slijedeće izloženosti toj bolesti neutraliziraju virus ospica. Tako se samo kod osoba koje nisu u djetinjstvu preboljele virus ospica, može javiti bolest u odrasloj dobi.Ne postoji adekvatan lijek protiv ospica. Preporučuje se kućno liječenje  u prostoriji koja je prozračena i bez jakog osvjetljenja. Za snižavanje temperature propisuje se paracetamol, a neophodno je i mirovanje i lakša prehrana.
   


	(M.G.) M.G. 

Planirate na EURO? - Cijepite se protiv ospica!

<para>Stanje tijela ili organa čiji je integritet iz raznih razloga bio jednom povrijeđen, protekom godina nazaduje ili stari brže od cjeline tijela kojemu pripada. Taj organ postaje osjetljiv, svoju ulogu u zajedništvu sa ostalim organima tijela više ne prepoznaje, oslabljen više ju ne obavlja kako treba.  Takvo se stanje potom dijagnosticira kao smetnja ili bolest kojoj se prepisuju lijekovi ili drugačiji način liječenja kojim će se nadomjestiti njegova manjkava funkcija.  Ukoliko je pak taj organ u bunilu svog upalnog ili posrnulog stanja odlučilo krenuti nekim svojim putem, koji ugrožava ostale organe i životnu funkciju tijela, isto se diže na uzbunu. Simptomi nas tjeraju da potražimo pomoć. Želimo da bude spasonosna, da nam ju pruže znalci i da bude po mogućnosti jednokratna i konačno uspješna. Opcija ima mnogo. Nisu nam sve poznate. No nemamo vremena i bol nas tjera da se obratimo službi koja je sebe za brigu o našem zdravlju ovlastila. U ovoj situaciji, kada je vrag već možda odnio šalu, pristajemo na sve opcije koje medicina smatra nužnima. Njeno nas znanje fascinira, a njen uvid u naše stanje paralizira. Osjećamo se poput miša u klopci sveznanja, čak paralizirani pred ukočenim, bezizražajnim, prodornim i sveznajućim pogledom zmije koja je sišla sa štapa Asklepijeva (iskusnog liječnika iz antičke mitologije, sina Apolonovog) u namjeri da nas, ako već ne i našu bolest, savlada. Već i sam susret sa njenim autoritetom u nama izaziva olakšanje uspješnog placeba. Tijelo smo ušutkali. Simptom se smirio. No ipak neshvaćeno i neuslišanog glasa, tijelo i dalje potiho pati skupljajući snagu da se ponovno oglasi. Ovaj puta alarm je još glasniji. Obično treba očekivati da nova dijagnoza bude još dramatičnija, a liječenje koje slijedi još zahtjevnije, a možda i radikalno: odstraniti neposlušni element iz tjelesne zajednice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No ima tu nešto što izmiče pažnji kako pacijenata tako i liječnika. Kako inače protumačiti potrebu za ta učestala hodočašća u hram zdravstva ili zdravlja. Možda ipak pomoć tražimo na krivoj adresi kad od svojeg liječnika nikako da čujemo ono željeno: - Vi ste sada potpuno zdravi i ne morate više uzimati lijekove, a ni dolaziti –.  Vraćamo se ponovno jer rješenja uporno nedostaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znamenje prošlosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo jednog primjera da potakne razmišljanje o sebi. Radi se o slučaju žene koja je zatražila analizu.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo je aktivna osoba i pokretač projekata u svojoj radnoj sredini. Bavi se i sportom. Pomaže joj boravak u prirodi, no povremeno pati od anksioznog poremećaja i blagog oblika depresije.  Prije mjesec dana pojavio se problem sa disanjem. Bila je kod pulmologa zbog gušenja.  Navodi činjenicu da ima dugogodišnji problem sa učestalim rinitisom, sinusima te čestim bronhitisom. Njena liječnica tvrdi da joj je kapacitet pluća odličan. Ponekad pije lijekove koje liječnik prepiše, iako kaže da izbjegava piti tablete dok god ju simptomi ne blokiraju do te mjere da ne može normalno funkcionirati - što joj se dogodilo prije sedam dana. Tuži se i na velike oscilacije u raspoloženju i energiji. Zanima je kako riješiti problem, spriječiti nove padove raspoloženja, tjelesne i mentalne snage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ono važno što većina ljudi zanemaruje kada se pojavi zdravstveni problem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U navedenom je primjeru bio-senzorskom analizom utvrđena naglašena slabost desnog plućnog krila i pripadajućih plućnih ovojnica, desnog ogranka bronha kao i tkiva koja sačinjavaju desnu stranu prsnog koša. Rezultat analize začudo suprotan tvrdnji liječnika no logičan obzirom na simptome koje osoba ima. Prema informaciji od te osobe dobivenoj u upitniku za analizu, pronalazimo podudarnost vremena nastanka smetnje sa vremenom smrti njenog oca koji je preminuo od raka prije 14 godina. Detaljnom je analizom utvrđeno da je upravo prije 14 godina došlo do naglog pada funkcije desnog plućnog krila i pripadajućih plućnih ovojnica kao i strukture prsnog koša. Utvrđeno je također da od tog vremena osoba ima i nemaran odnos prema sebi samoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vremenski razmak između doživljenog gubitka oca i nedavne pojave naglašene smetnje sa disanjem, vrijeme je neprimjetnog, tihog, ali kontinuiranog pogoršanja zdravlja organa i tkiva koja su u sebi zabilježila emotivnu dimenziju gubitka roditelja. Trajno pamćenje tog stresnog doživljaja učinilo ih je osjetljivima na svako novo stresno iskušenje i daleko manjeg značaja. Konačno nakon proteka tolikog vremena organizam upozorava na svoju krajnju slabost tražeći tako pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rješenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovoj situaciji kao i sličnima koje možete pronaći ako prekopate malo po svojoj osobnoj povijesti, apsurdno je očekivati da bi lijekovi išta mogli popraviti. Ako  ste za početak posumnjali na vezu vašeg trenutnog nezadovoljavajućeg zdravstvenog stanja, smetnje ili bolesti sa nekim doživljajem iz prošlosti na  dobrom ste putu. Otvorili ste mogućnost da uz stručne upute svoje tijelo oslobodite od memorija koje ga pritišću i da mu na taj način omogućite da samo sebe po svojoj savršenoj urođenoj Volji uz vašu njegu obnovi i sačuva. Upravo tako, od riječi do riječi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontakt: <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sva su prava pridržana
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: © Dmitry Ersler - Fotolia.com</para>

Priča o pamćenju Priča koje se vi ne sjećate no koja ne zaboravlja vas Stanje tijela ili organa čiji je integritet iz raznih razloga bio jednom povrijeđen, protekom godina nazaduje ili stari brže od cjeline tijela kojemu pripada. Taj organ postaje osjetljiv, svoju ulogu u zajedništvu sa ostalim organima tijela više ne prepoznaje, oslabljen više ju ne obavlja kako treba.  Takvo se stanje potom dijagnosticira kao smetnja ili bolest kojoj se prepisuju lijekovi ili drugačiji način liječenja kojim će se nadomjestiti njegova manjkava funkcija.  Ukoliko je pak taj organ u bunilu svog upalnog ili posrnulog stanja odlučilo krenuti nekim svojim putem, koji ugrožava ostale organe i životnu funkciju tijela, isto se diže na uzbunu. Simptomi nas tjeraju da potražimo pomoć. Želimo da bude spasonosna, da nam ju pruže znalci i da bude po mogućnosti jednokratna i konačno uspješna. Opcija ima mnogo. Nisu nam sve poznate. No nemamo vremena i bol nas tjera da se obratimo službi koja je sebe za brigu o našem zdravlju ovlastila. U ovoj situaciji, kada je vrag već možda odnio šalu, pristajemo na sve opcije koje medicina smatra nužnima. Njeno nas znanje fascinira, a njen uvid u naše stanje paralizira. Osjećamo se poput miša u klopci sveznanja, čak paralizirani pred ukočenim, bezizražajnim, prodornim i sveznajućim pogledom zmije koja je sišla sa štapa Asklepijeva (iskusnog liječnika iz antičke mitologije, sina Apolonovog) u namjeri da nas, ako već ne i našu bolest, savlada. Već i sam susret sa njenim autoritetom u nama izaziva olakšanje uspješnog placeba. Tijelo smo ušutkali. Simptom se smirio. No ipak neshvaćeno i neuslišanog glasa, tijelo i dalje potiho pati skupljajući snagu da se ponovno oglasi. Ovaj puta alarm je još glasniji. Obično treba očekivati da nova dijagnoza bude još dramatičnija, a liječenje koje slijedi još zahtjevnije, a možda i radikalno: odstraniti neposlušni element iz tjelesne zajednice.
   
No ima tu nešto što izmiče pažnji kako pacijenata tako i liječnika. Kako inače protumačiti potrebu za ta učestala hodočašća u hram zdravstva ili zdravlja. Možda ipak pomoć tražimo na krivoj adresi kad od svojeg liječnika nikako da čujemo ono željeno: - Vi ste sada potpuno zdravi i ne morate više uzimati lijekove, a ni dolaziti –.  Vraćamo se ponovno jer rješenja uporno nedostaju.
   
   Znamenje prošlosti
   
Evo jednog primjera da potakne razmišljanje o sebi. Radi se o slučaju žene koja je zatražila analizu.   
Vrlo je aktivna osoba i pokretač projekata u svojoj radnoj sredini. Bavi se i sportom. Pomaže joj boravak u prirodi, no povremeno pati od anksioznog poremećaja i blagog oblika depresije.  Prije mjesec dana pojavio se problem sa disanjem. Bila je kod pulmologa zbog gušenja.  Navodi činjenicu da ima dugogodišnji problem sa učestalim rinitisom, sinusima te čestim bronhitisom. Njena liječnica tvrdi da joj je kapacitet pluća odličan. Ponekad pije lijekove koje liječnik prepiše, iako kaže da izbjegava piti tablete dok god ju simptomi ne blokiraju do te mjere da ne može normalno funkcionirati - što joj se dogodilo prije sedam dana. Tuži se i na velike oscilacije u raspoloženju i energiji. Zanima je kako riješiti problem, spriječiti nove padove raspoloženja, tjelesne i mentalne snage.
   
   Ono važno što većina ljudi zanemaruje kada se pojavi zdravstveni problem
   
U navedenom je primjeru bio-senzorskom analizom utvrđena naglašena slabost desnog plućnog krila i pripadajućih plućnih ovojnica, desnog ogranka bronha kao i tkiva koja sačinjavaju desnu stranu prsnog koša. Rezultat analize začudo suprotan tvrdnji liječnika no logičan obzirom na simptome koje osoba ima. Prema informaciji od te osobe dobivenoj u upitniku za analizu, pronalazimo podudarnost vremena nastanka smetnje sa vremenom smrti njenog oca koji je preminuo od raka prije 14 godina. Detaljnom je analizom utvrđeno da je upravo prije 14 godina došlo do naglog pada funkcije desnog plućnog krila i pripadajućih plućnih ovojnica kao i strukture prsnog koša. Utvrđeno je također da od tog vremena osoba ima i nemaran odnos prema sebi samoj.
   
Vremenski razmak između doživljenog gubitka oca i nedavne pojave naglašene smetnje sa disanjem, vrijeme je neprimjetnog, tihog, ali kontinuiranog pogoršanja zdravlja organa i tkiva koja su u sebi zabilježila emotivnu dimenziju gubitka roditelja. Trajno pamćenje tog stresnog doživljaja učinilo ih je osjetljivima na svako novo stresno iskušenje i daleko manjeg značaja. Konačno nakon proteka tolikog vremena organizam upozorava na svoju krajnju slabost tražeći tako pomoć.
   
   Rješenje
   
U ovoj situaciji kao i sličnima koje možete pronaći ako prekopate malo po svojoj osobnoj povijesti, apsurdno je očekivati da bi lijekovi išta mogli popraviti. Ako  ste za početak posumnjali na vezu vašeg trenutnog nezadovoljavajućeg zdravstvenog stanja, smetnje ili bolesti sa nekim doživljajem iz prošlosti na  dobrom ste putu. Otvorili ste mogućnost da uz stručne upute svoje tijelo oslobodite od memorija koje ga pritišću i da mu na taj način omogućite da samo sebe po svojoj savršenoj urođenoj Volji uz vašu njegu obnovi i sačuva. Upravo tako, od riječi do riječi!
   
Boris Cyprýn
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj
Kontakt: www.zdravljeuvama.info
   
Sva su prava pridržana


   
	Foto: © Dmitry Ersler - Fotolia.com žena.hr 

Priča o pamćenju

<para>Maslačak je u narodnoj medicini još od davnina poznat kao iznimno korisna ljekovita i jestiva biljka. Isto je tako dugo godina gledan kao korov kojega se teško riješiti s dvorišnih travnjaka. No, danas sve više ljudi ponovno počinje razmišljati upravo o njegovim ljekovitim svojstvima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, on je biljka koja je savršena za proljetno čišćenje organizma. Sadrži više od 30 djelatnih tvari koje omogućuju izlučivanje teško topivih organskih otpadaka koji nastaju izmjenom tvari. Maslačak je ne samo antioksidans, nego i diuretik. Maslačak je bogat esencijalnim uljima, masnim kiselinama, proteinima, vitaminima A, B1, B2, B3, C i E, zatim kalcijem, željezom, magnezijem, manganom, kalijem, selenom, cinkom, natrijem, selenom, kromom...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimljivo je spomenuti da svježi sok maslačka ima iznimno dobra antibakterijska svojstva pa ga možete nanijeti na otvorene rane i tako spriječiti pojavu ili širenje upala, a time i ubrzati zacjeljivanje. S obzirom na ta iznimna antibakterijska svojstva, on se može koristiti u liječenju upala bubrega, mjehura te mokraćnih putova. Također, regulira djelovanje probavnih žlijezda te izlučivanje žuči.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako ga upotrjebljavati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što se mlado lišće maslačka može spravljati na salatu, kada je u pitanju spravljanje čaja, meda i soka od maslačka, trebat će vam sušeno lišće, cvjetovi i korijen. Sada je pravo vrijeme da uberete maslačak, osušite ga i pospremite za upotrebu cijele godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj za gubljenje kilograma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uberite listove i korijenje maslačka. Korijenje narežite na kolutiće te s lišćem stavite na tepsiju u pećnicu i sušite ih na 40 ºC nekoliko sati.Na taj će način nestati većina kiselina koja može nadražiti želučanu kiselinu prilikom konzumiranja čaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dvije čajne žličice osušenog korijenja maslačka stavite u pola litre hladne vode, zavrijte i pustite kuhati 15 minuta. Nakon toga dodajte dvije žličice suhog lišća koprive te pokrijte posudu da odstoji još 10 minuta. Čaj ocijedite i dolijte još 1,5 litre tople vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj čaj od maslačka i koprive zaista je vrlo dobar antioksidans te vam može pomoći u čišćenju organima od štetnih tvari i skidanju suvišnih kilograma. Možete ga konzumirati ako imate probleme s upalom bubrega i mjehura, ali u tom ga slučaju morate popiti što je više moguće u što kraćem vremenu. Čaj pijte tri tjedna ujutro i navečer, po jednu šalicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Med od maslačka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
60 cvjetova maslačka, rastvorenih, svježe ubranih<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 litra hladne vode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 kg šećera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
pola limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cvjetove maslačka stavite u jednu litru hladne vode i polako zagrijavajte do vrenja. Pustite da zakipi, mahnite lonac sa štednjaka i pustite da sve odstoji preko noći. Sljedeći dan procijedite tekućinu kroz gusto cjedilo i istisnite cvjetove. U sok umiješajte jedan kilogram šećera i dodajte pola limuna narezanog na kriške. Smjesu počnite zagrijavati na sasvim laganoj vatri. Tekućina mora polako isparavati bez vrenja. S vremena na vrijeme promiješajte, a kako se bude počelo zgušnjavati i pretvarati u med, miješajte češće. Med ne smije biti pregust, ali ni prerijedak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med od maslačka je savršen za zaslađivanje čajeva, stavljanje u kolače te liječenje grlobolje i bronhitisa. Može se uzimati žlicom kao lijek, a smiju ga uzimati i djeca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje je uzimati jednu žlicu nakon svakog obroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sok od maslačka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uberite svježe lišće i korijenje maslačka i iscijedite dvije do tri žlice soka. Stavite ih u čašu mlijeka i zasladite medom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sok je savršen protiv tegoba u probavnom sustavu i za liječenje hemeroida. Preporučuje ga se konzumirati 20-ak dana svako jutro na prazan želudac.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(vam)</para>

Maslačak - ljekovita biljka iz vašeg dvorišta Maslačak je predugo vremena bio tretiran kao korov koji raste u dvorištima i na travnjacima. Maslačak je u narodnoj medicini još od davnina poznat kao iznimno korisna ljekovita i jestiva biljka. Isto je tako dugo godina gledan kao korov kojega se teško riješiti s dvorišnih travnjaka. No, danas sve više ljudi ponovno počinje razmišljati upravo o njegovim ljekovitim svojstvima.
   
Naime, on je biljka koja je savršena za proljetno čišćenje organizma. Sadrži više od 30 djelatnih tvari koje omogućuju izlučivanje teško topivih organskih otpadaka koji nastaju izmjenom tvari. Maslačak je ne samo antioksidans, nego i diuretik. Maslačak je bogat esencijalnim uljima, masnim kiselinama, proteinima, vitaminima A, B1, B2, B3, C i E, zatim kalcijem, željezom, magnezijem, manganom, kalijem, selenom, cinkom, natrijem, selenom, kromom...
Zanimljivo je spomenuti da svježi sok maslačka ima iznimno dobra antibakterijska svojstva pa ga možete nanijeti na otvorene rane i tako spriječiti pojavu ili širenje upala, a time i ubrzati zacjeljivanje. S obzirom na ta iznimna antibakterijska svojstva, on se može koristiti u liječenju upala bubrega, mjehura te mokraćnih putova. Također, regulira djelovanje probavnih žlijezda te izlučivanje žuči.
   
   Kako ga upotrjebljavati?
   
   
Osim što se mlado lišće maslačka može spravljati na salatu, kada je u pitanju spravljanje čaja, meda i soka od maslačka, trebat će vam sušeno lišće, cvjetovi i korijen. Sada je pravo vrijeme da uberete maslačak, osušite ga i pospremite za upotrebu cijele godine.
   
   Čaj za gubljenje kilograma
   
   
Uberite listove i korijenje maslačka. Korijenje narežite na kolutiće te s lišćem stavite na tepsiju u pećnicu i sušite ih na 40 ºC nekoliko sati.Na taj će način nestati većina kiselina koja može nadražiti želučanu kiselinu prilikom konzumiranja čaja.
Dvije čajne žličice osušenog korijenja maslačka stavite u pola litre hladne vode, zavrijte i pustite kuhati 15 minuta. Nakon toga dodajte dvije žličice suhog lišća koprive te pokrijte posudu da odstoji još 10 minuta. Čaj ocijedite i dolijte još 1,5 litre tople vode.
   
Ovaj čaj od maslačka i koprive zaista je vrlo dobar antioksidans te vam može pomoći u čišćenju organima od štetnih tvari i skidanju suvišnih kilograma. Možete ga konzumirati ako imate probleme s upalom bubrega i mjehura, ali u tom ga slučaju morate popiti što je više moguće u što kraćem vremenu. Čaj pijte tri tjedna ujutro i navečer, po jednu šalicu.
   
   Med od maslačka
   
   
Sastojci:
60 cvjetova maslačka, rastvorenih, svježe ubranih
1 litra hladne vode
1 kg šećera
pola limuna
   
Priprema:
   
Cvjetove maslačka stavite u jednu litru hladne vode i polako zagrijavajte do vrenja. Pustite da zakipi, mahnite lonac sa štednjaka i pustite da sve odstoji preko noći. Sljedeći dan procijedite tekućinu kroz gusto cjedilo i istisnite cvjetove. U sok umiješajte jedan kilogram šećera i dodajte pola limuna narezanog na kriške. Smjesu počnite zagrijavati na sasvim laganoj vatri. Tekućina mora polako isparavati bez vrenja. S vremena na vrijeme promiješajte, a kako se bude počelo zgušnjavati i pretvarati u med, miješajte češće. Med ne smije biti pregust, ali ni prerijedak.
   
Med od maslačka je savršen za zaslađivanje čajeva, stavljanje u kolače te liječenje grlobolje i bronhitisa. Može se uzimati žlicom kao lijek, a smiju ga uzimati i djeca.
Najbolje je uzimati jednu žlicu nakon svakog obroka.
   
   Sok od maslačka
   
   
Uberite svježe lišće i korijenje maslačka i iscijedite dvije do tri žlice soka. Stavite ih u čašu mlijeka i zasladite medom.
Sok je savršen protiv tegoba u probavnom sustavu i za liječenje hemeroida. Preporučuje ga se konzumirati 20-ak dana svako jutro na prazan želudac.  
   


	(vam) Va.M. 

Maslačak - ljekovita biljka iz vašeg dvorišta

<para>„Što pojesti prije, a što poslije treninga?“ – pitanje je koje si postavljamo gotovo svaki put kada želimo da naše vježbanje bude upotpunjeno pravilnom prehranom kako bismo ostvarili što bolje rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina rekreativnih sportaša dobro je informirana o zdravstvenoj vrijednosti namirnica te zna uskladiti svoj svakodnevni ritam s osnovnim načelima zdrave prehrane – jesti nekoliko manjih obroka, unositi dovoljno vitamina, minerala i osnovnih hranjivih sastojaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, mnoga od tih pravila prečesto zanemarujemo jer smatramo kako su zdrava jela izrazito složena za pripremu, zahtijevaju mnogo vremena i nisu naročito ukusna. To se pogotovo odnosi na dva, za vašu kondiciju najvažnija obroka – ona prije i poslije treninga. Dobra vijest je da namirnice za njih ipak ne morate tražiti u specijaliziranim trgovinama, već ih možete pronaći u najbližem dućanu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga su Ledovi nutricionisti za vas pripremili posebnu edukativnu brošuru „5 zlatnih pravila prehrane sportaša“, u kojoj su detaljno objašnjena osnovna pravila prehrane sportaša rekreativaca. Svako pravilo obogaćeno je prigodnim receptom za obrok prije i poslije treninga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Provjerite sami - na <ulink url="http://www.smrznutojezdravo.com/page.asp?aID=128&amp;utm_source=zena.hr&amp;utm_medium=pr&amp;utm_content=pr&amp;utm_campaign=kampanja_za_sportase">www.smrznutojezdravo.com</ulink> preuzmite brošuru s 5 zlatnih pravila i 10 recepata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="083f5180-35b0-11eb-a71e-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Losos sa špinatom – primjer idealnog obroka nakon treninga</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>

Pet zlatnih pravila prehrane sportaša Sponzorirani članak „Što pojesti prije, a što poslije treninga?“ – pitanje je koje si postavljamo gotovo svaki put kada želimo da naše vježbanje bude upotpunjeno pravilnom prehranom kako bismo ostvarili što bolje rezultate.
   
Većina rekreativnih sportaša dobro je informirana o zdravstvenoj vrijednosti namirnica te zna uskladiti svoj svakodnevni ritam s osnovnim načelima zdrave prehrane – jesti nekoliko manjih obroka, unositi dovoljno vitamina, minerala i osnovnih hranjivih sastojaka.
   
Međutim, mnoga od tih pravila prečesto zanemarujemo jer smatramo kako su zdrava jela izrazito složena za pripremu, zahtijevaju mnogo vremena i nisu naročito ukusna. To se pogotovo odnosi na dva, za vašu kondiciju najvažnija obroka – ona prije i poslije treninga. Dobra vijest je da namirnice za njih ipak ne morate tražiti u specijaliziranim trgovinama, već ih možete pronaći u najbližem dućanu.
   
Stoga su Ledovi nutricionisti za vas pripremili posebnu edukativnu brošuru „5 zlatnih pravila prehrane sportaša“, u kojoj su detaljno objašnjena osnovna pravila prehrane sportaša rekreativaca. Svako pravilo obogaćeno je prigodnim receptom za obrok prije i poslije treninga.
   
Provjerite sami - na www.smrznutojezdravo.com preuzmite brošuru s 5 zlatnih pravila i 10 recepata.
   
   


   
   
   Losos sa špinatom – primjer idealnog obroka nakon treninga
   
	  žena.hr 

Pet zlatnih pravila prehrane sportaša

<para>Lista prehrambenih namirnica za koje je potrebna stroža kontrola pri uvozu zbog povećane kontaminacije opasnim tvarima, objavljena u ožujku u Narodnim novinama, još bi i danas bila tek jedan u nizu propisa iz resora poljoprivrede da nije došla u ruke novinara i javnosti otkrila kakvim nas sve otrovima hrane uvoznici voća i povrća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitate se gdje su kontrole, inspektori, carinske inspekcije, zašto se u Hrvatsku dozvoljava uvoz kineske tjestenine pune aluminija ili pak egipatskih naranči tretiranih ogromnim količinama pesticida? Tko provjerava voće i povrće koje se prodaje na tržnicama? Kad je već tako skupo, je li i kvalitetno? Imaju li prehrambene namirnice koje se nalaze na policama hrvatskih trgovina točne deklaracije o svom sastavu i porijeklu? Jesu li potrošači u Lijepoj našoj dovoljno educirani o opasnostima koje u sebi krije prekomjerna upotreba pesticida? Puno pitanja, a odgovora od mjerodavnih (pre)malo.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tko zna pravu istinu o opasnoj hrani?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na popisu objavljenom u Narodnim novinama nalazi se 40-tak namirnica, među kojima su rajčice, jagode, grah, lješnjaci, kikiriki, začini iz Indije, tjestenina iz Kine. Popis namirnica koje moraju proći strožu kontrolu Ministarstvo poljoprivrede dobilo je od Europske unije. U voću i povrću s opasne liste otkriveni su pesticidi, teški metali, aluminij, pa čak i salmonela u začinskom bilju. Aflatoksini pronađeni su u azerbajdžanskim lješnjacima, kikirikiju iz Brazila, Gane, Indije i JAR. U namirnicama su korištena kancerogena bojila. Prestrašno zvuči što se sve može naći u jednoj naranči ili dinji, koje se uvoze iz dalekih zemalja i pri skladištenju i sušenju bivaju podvrgnute štetnim tretiranjima kako bi do krajnjeg odredišta došle „svježe“ , lijepe boje i arome, a tako štetne za ljudsko zdravlje.Prekomjerna upotreba pesticida čiji se ostaci mogu naći u svim vrstama voća i povrća, pa tako i tamo gdje ih najmanje očekujete, zabrinjava potrošače. S jedne strane propagira se velika korist od svježeg voća i povrća, a s druge pak to isto voće i povrće dolazi na naš stol iz dalekih i nerazvijenih zemalja u kojima su vrlo upitni sustavi kontrole hrane. To ne znači da namirnice koje potječu s razvijenog Zapada nisu također sumnjive kvalitete, pri čemu pravu istinu o utjecaju čak i malih količina kemijskih sredstava na ljudsko zdravlje vješto skrivaju moćne globalne kompanije, proizvođači pesticida.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oprez kod limuna i naranči
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poseban oprez potreban je s limunom i narančama. Njihova je kora nejestiva jer je tretirana količinama pesticida koje su nerijetko iznad dopuštene granice. Bilo je već slučajeva uvoza limuna na hrvatsko tržište čija kora nije za upotrebu, jer je tretirana pesticidima radi sprečavanja kvarenja i radi potreba skladištenja. Kora tog otrovnog limuna koji se našao na policama hrvatskih trgovina nikako se ne smije koristiti naribana za kolače, niti se smije cijeli limun stavljati u sokovnik. Isti je slučaj i s drugim agrumima, pa i kad pomislite da bi bilo bolje da umjesto tog uvoznog i prskanog limuna koristimo domaći, posađen, uzgojen i ubran u Hrvatskoj, to nije jamstvo da nisu i u njegovoj proizvodnji korišteni različiti pesticidi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prljavih 12
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji rang lista tzv.12-orice najprljavijih, to su kulture kod kojih je pronađeno najviše pesticida i koje bi trebalo izbjegavati konzumirati ako potječu iz komercijalnog uzgoja. To su celer, breskva, jagoda, jabuka, borovnica, nektarina, paprika, špinat, trešnja, kelj, krumpir i grožđe. Na suprotnoj pak strani, na listi voća i povrća kod kojeg je mali rizik od zagađenosti pesticidima su ananas, papaja, mango, luk, lubenica,šparoge, kupus. Smatra se kako se pesticidi iz voća i povrća mogu većim dijelom ukloniti temeljitim pranjem te guljenjem, a što su potvrdile i laboratorijske kontrole. No, novo istraživanje pokazuje da ispiranje vodom ne uklanja sve pesticide i fungicide, i to na jabukama i krumpiru, koje su analizirali britanski znanstvenici. Tek guljenje i kuhanje uništava sve tragove pesticida u tim namirnicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(M.G.)</para>

Je li baš sve opasno? Osim pesticida u "zdravom" voću i povrću nađen je niz otrovnih tvari poput teških metala, salmonele, toksina... Znamo li što uopće jedemo? Lista prehrambenih namirnica za koje je potrebna stroža kontrola pri uvozu zbog povećane kontaminacije opasnim tvarima, objavljena u ožujku u Narodnim novinama, još bi i danas bila tek jedan u nizu propisa iz resora poljoprivrede da nije došla u ruke novinara i javnosti otkrila kakvim nas sve otrovima hrane uvoznici voća i povrća.
   
Pitate se gdje su kontrole, inspektori, carinske inspekcije, zašto se u Hrvatsku dozvoljava uvoz kineske tjestenine pune aluminija ili pak egipatskih naranči tretiranih ogromnim količinama pesticida? Tko provjerava voće i povrće koje se prodaje na tržnicama? Kad je već tako skupo, je li i kvalitetno? Imaju li prehrambene namirnice koje se nalaze na policama hrvatskih trgovina točne deklaracije o svom sastavu i porijeklu? Jesu li potrošači u Lijepoj našoj dovoljno educirani o opasnostima koje u sebi krije prekomjerna upotreba pesticida? Puno pitanja, a odgovora od mjerodavnih (pre)malo.  
   
   Tko zna pravu istinu o opasnoj hrani?
   
Na popisu objavljenom u Narodnim novinama nalazi se 40-tak namirnica, među kojima su rajčice, jagode, grah, lješnjaci, kikiriki, začini iz Indije, tjestenina iz Kine. Popis namirnica koje moraju proći strožu kontrolu Ministarstvo poljoprivrede dobilo je od Europske unije. U voću i povrću s opasne liste otkriveni su pesticidi, teški metali, aluminij, pa čak i salmonela u začinskom bilju. Aflatoksini pronađeni su u azerbajdžanskim lješnjacima, kikirikiju iz Brazila, Gane, Indije i JAR. U namirnicama su korištena kancerogena bojila. Prestrašno zvuči što se sve može naći u jednoj naranči ili dinji, koje se uvoze iz dalekih zemalja i pri skladištenju i sušenju bivaju podvrgnute štetnim tretiranjima kako bi do krajnjeg odredišta došle „svježe“ , lijepe boje i arome, a tako štetne za ljudsko zdravlje.Prekomjerna upotreba pesticida čiji se ostaci mogu naći u svim vrstama voća i povrća, pa tako i tamo gdje ih najmanje očekujete, zabrinjava potrošače. S jedne strane propagira se velika korist od svježeg voća i povrća, a s druge pak to isto voće i povrće dolazi na naš stol iz dalekih i nerazvijenih zemalja u kojima su vrlo upitni sustavi kontrole hrane. To ne znači da namirnice koje potječu s razvijenog Zapada nisu također sumnjive kvalitete, pri čemu pravu istinu o utjecaju čak i malih količina kemijskih sredstava na ljudsko zdravlje vješto skrivaju moćne globalne kompanije, proizvođači pesticida.  
   
   Oprez kod limuna i naranči
   
Poseban oprez potreban je s limunom i narančama. Njihova je kora nejestiva jer je tretirana količinama pesticida koje su nerijetko iznad dopuštene granice. Bilo je već slučajeva uvoza limuna na hrvatsko tržište čija kora nije za upotrebu, jer je tretirana pesticidima radi sprečavanja kvarenja i radi potreba skladištenja. Kora tog otrovnog limuna koji se našao na policama hrvatskih trgovina nikako se ne smije koristiti naribana za kolače, niti se smije cijeli limun stavljati u sokovnik. Isti je slučaj i s drugim agrumima, pa i kad pomislite da bi bilo bolje da umjesto tog uvoznog i prskanog limuna koristimo domaći, posađen, uzgojen i ubran u Hrvatskoj, to nije jamstvo da nisu i u njegovoj proizvodnji korišteni različiti pesticidi.
   
   Prljavih 12
   
Postoji rang lista tzv.12-orice najprljavijih, to su kulture kod kojih je pronađeno najviše pesticida i koje bi trebalo izbjegavati konzumirati ako potječu iz komercijalnog uzgoja. To su celer, breskva, jagoda, jabuka, borovnica, nektarina, paprika, špinat, trešnja, kelj, krumpir i grožđe. Na suprotnoj pak strani, na listi voća i povrća kod kojeg je mali rizik od zagađenosti pesticidima su ananas, papaja, mango, luk, lubenica,šparoge, kupus. Smatra se kako se pesticidi iz voća i povrća mogu većim dijelom ukloniti temeljitim pranjem te guljenjem, a što su potvrdile i laboratorijske kontrole. No, novo istraživanje pokazuje da ispiranje vodom ne uklanja sve pesticide i fungicide, i to na jabukama i krumpiru, koje su analizirali britanski znanstvenici. Tek guljenje i kuhanje uništava sve tragove pesticida u tim namirnicama.
   


	(M.G.) M.G. 

Je li baš sve opasno?

<para>Sunčeve zrake su najveći izvor vitamina D. Zato taj jedan od najvažnijih vitamina za naše zdravlje, ključan za normalan rast i mineralizaciju kostiju i zubi, često zovu i vitaminom sunca. No, izloženost suncu nije dovoljna kako bi se zadovoljile dnevne potrebe za vitaminom D. Treba ga unositi u organizam u putem hrane, namirnica koje su bogate vitaminom D, kao što su riba (sardine, losos, tuna), riblja ulja, sjemenke suncokreta, jaja, maslac, goveđa jetra, krumpir. Vitamin D otporan je na visoke temperature, nije topiv u vodi, pa se prilikom kuhanja i pripremanja hrane u vodi ne gubi. Vitamin D održava ravnotežu kalcija u organizmu, pospješuje njegovo iskorištavanje iz probavnog sustava, te određuje koliko će se kalcija apsorbirati iz hrane, a koliko će ga se oslobađati iz kostiju. Vitamin D važan je i za apsorpciju fosfora, a manjak kalcija i fosfora kod djece može uzrokovati nedovoljno stvaranje zubne cakline. Trudnice, dojilje i djeca imaju povećane potrebe za vitaminom D zbog njegove uloge u procesu rasta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Manjak vitamina D
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do manjka D vitamina može doći zbog nedovoljnog unosa u organizam putem hrane ili zbog nedovoljnog izlaganja suncu. Ukoliko tijelu nedostaje vitamin D, kalcij unesen u organizam neće se moći apsorbirati pa se kao posljedica toga kod odraslih ljudi javlja osteoporoza, a kod djece rahitis. Rahitis je bolest uzrokovana nedostatkom kalcija i fosfora, to je poremećaj mineralizacije kostiju zbog čega kosti postaju mekane i deformirane.  Najčešći simptomi kod djece su iskrivljene noge i kralježnica, izbočena koljena, te deformacija zdjelice i prsnog koša. S obzirom da se kosti kod djece još razvijaju, može doći do poremećaja u okoštavanju. Bebe su posebice izložene riziku nedovoljnog unosa vitamina D jer majčino mlijeko često sadrži premalu količinu vitamina D. Ujedno su zbog opasnosti od ultraljubičastog zračenja premalo izložena suncu pa tako dobivaju premalo vitamina D kroz kožu. Zato se preporučuje dojenčadi sve do 1.godine života davati suplement vitamina D u dozi 400 IU na dan, što odgovara dozi od 3 kapi. Preporuka je da se u podneblju s manje sunca djeci vitamin D nastavi davati i u drugoj, te u trećoj godini života, ali samo u zimskim mjesecima. U sunčanim razdobljima trudnice bi trebale što više vremena provoditi vani, u vrijeme kad nije veliko UV zračenje, rano ujutro ili kasno poslijepodne. I djeca bi trebala barem 15 minuta nekoliko puta na tjedan biti na suncu, što stvara dovoljnu količinu vitamina D u tijelu. No malu djecu ne smije se izravno izlagati sunčevim zrakama bez zaštitne kreme i odjeće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin D je ključan sastojak za lijep izgled kože
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Istraživanja pokazuju da se ako organizam proizvodi dovoljno vitamina D uspješno mogu smanjiti akne, povećati elastičnost kože, potaknuti proizvodnju kolagena, poboljšati sjaj i smanjiti bore i izgled tamnih mrlja. Jedan od razloga manjka vitamina D je izbjegavanja sunca i svakodnevno nanošenje krema za sunčanje u strahu od preranog starenja i raka. Ako primijetite da vam je koža blijeda i bez sjaja, imate nisku razinu vitamina D. Iskoristite sunčane dane i dopustite svojoj koži da proizvede dovoljno vitamina D. Vitamin D tijelo proizvodi kad je izloženo sunčevoj svjetlosti, no osobe koje imaju problema s kožom to ne koriste jer se najviše skrivaju upravo od sunca. Osim toga, mnoga zaštitna sredstva za sunčanje blokiraju vitamin D, čak i slabe kreme za sunčanje (SPF 8) blokiraju stvaranje vitamina D za 95 posto. Mnogi dermatolozi preporučuju uzimanje tableta vitamina D  kako bi se osigurala njegova dovoljna razina" ,doznajemo od mag. nutricionizma Meri Filipović, koja je stručni savjetnik za Bioeliksir terapiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O važnoj ulozi koju vitamin D ima za ljudski organizam, M.Filipović kaže :„Smatra se da trećina populacije ima nisku razinu vitamina D što može dovesti do niza simptoma od depresije do bolesti srca i raka kože. Ovaj vitamin nije samo potreban za zdravlje koštanog tkiva i zubiju već je odgovoran i za brojne druge funkcije poput usporavanja prijevremenog starenja, uspješne borbe protiv karcinoma, te pomaže kod poremećaja ponašanja i depresije. Vitamin D je topiv u mastima i ne razgrađuje se kuhanjem. Vitamin D se prvenstveno sintetizira u koži izloženoj UV svjetlu, ako se ne dobije prehranom ili dodacima prehrani. U organizmu nastaje iz kolesterola. Zato su dostatne količine kolesterola u hrani  jedan od preduvjeta stvaranja normalne količine vitamina D. Sposobnost kože da stvara vitamin D se smanjuje s godinama i to za 75 posto u dobi od 20 do 70 godina. Upravo iz tog razloga osobe koje imaju osteoporozu trebaju uzimati vitamin D u obliku dodataka. Uz to, vitamin D povećava otpornost organizma na infekcije uzrokovane bakterijama.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	(M.G.)</para>

Važnost sunčanog vitamina Iskoristite sunčane dane, dopustite koži da proizvede dovoljno vitamina D Sunčeve zrake su najveći izvor vitamina D. Zato taj jedan od najvažnijih vitamina za naše zdravlje, ključan za normalan rast i mineralizaciju kostiju i zubi, često zovu i vitaminom sunca. No, izloženost suncu nije dovoljna kako bi se zadovoljile dnevne potrebe za vitaminom D. Treba ga unositi u organizam u putem hrane, namirnica koje su bogate vitaminom D, kao što su riba (sardine, losos, tuna), riblja ulja, sjemenke suncokreta, jaja, maslac, goveđa jetra, krumpir. Vitamin D otporan je na visoke temperature, nije topiv u vodi, pa se prilikom kuhanja i pripremanja hrane u vodi ne gubi. Vitamin D održava ravnotežu kalcija u organizmu, pospješuje njegovo iskorištavanje iz probavnog sustava, te određuje koliko će se kalcija apsorbirati iz hrane, a koliko će ga se oslobađati iz kostiju. Vitamin D važan je i za apsorpciju fosfora, a manjak kalcija i fosfora kod djece može uzrokovati nedovoljno stvaranje zubne cakline. Trudnice, dojilje i djeca imaju povećane potrebe za vitaminom D zbog njegove uloge u procesu rasta.
   
   Manjak vitamina D
   
   
Do manjka D vitamina može doći zbog nedovoljnog unosa u organizam putem hrane ili zbog nedovoljnog izlaganja suncu. Ukoliko tijelu nedostaje vitamin D, kalcij unesen u organizam neće se moći apsorbirati pa se kao posljedica toga kod odraslih ljudi javlja osteoporoza, a kod djece rahitis. Rahitis je bolest uzrokovana nedostatkom kalcija i fosfora, to je poremećaj mineralizacije kostiju zbog čega kosti postaju mekane i deformirane.  Najčešći simptomi kod djece su iskrivljene noge i kralježnica, izbočena koljena, te deformacija zdjelice i prsnog koša. S obzirom da se kosti kod djece još razvijaju, može doći do poremećaja u okoštavanju. Bebe su posebice izložene riziku nedovoljnog unosa vitamina D jer majčino mlijeko često sadrži premalu količinu vitamina D. Ujedno su zbog opasnosti od ultraljubičastog zračenja premalo izložena suncu pa tako dobivaju premalo vitamina D kroz kožu. Zato se preporučuje dojenčadi sve do 1.godine života davati suplement vitamina D u dozi 400 IU na dan, što odgovara dozi od 3 kapi. Preporuka je da se u podneblju s manje sunca djeci vitamin D nastavi davati i u drugoj, te u trećoj godini života, ali samo u zimskim mjesecima. U sunčanim razdobljima trudnice bi trebale što više vremena provoditi vani, u vrijeme kad nije veliko UV zračenje, rano ujutro ili kasno poslijepodne. I djeca bi trebala barem 15 minuta nekoliko puta na tjedan biti na suncu, što stvara dovoljnu količinu vitamina D u tijelu. No malu djecu ne smije se izravno izlagati sunčevim zrakama bez zaštitne kreme i odjeće.
   
   Vitamin D je ključan sastojak za lijep izgled kože
   
   
„Istraživanja pokazuju da se ako organizam proizvodi dovoljno vitamina D uspješno mogu smanjiti akne, povećati elastičnost kože, potaknuti proizvodnju kolagena, poboljšati sjaj i smanjiti bore i izgled tamnih mrlja. Jedan od razloga manjka vitamina D je izbjegavanja sunca i svakodnevno nanošenje krema za sunčanje u strahu od preranog starenja i raka. Ako primijetite da vam je koža blijeda i bez sjaja, imate nisku razinu vitamina D. Iskoristite sunčane dane i dopustite svojoj koži da proizvede dovoljno vitamina D. Vitamin D tijelo proizvodi kad je izloženo sunčevoj svjetlosti, no osobe koje imaju problema s kožom to ne koriste jer se najviše skrivaju upravo od sunca. Osim toga, mnoga zaštitna sredstva za sunčanje blokiraju vitamin D, čak i slabe kreme za sunčanje (SPF 8) blokiraju stvaranje vitamina D za 95 posto. Mnogi dermatolozi preporučuju uzimanje tableta vitamina D  kako bi se osigurala njegova dovoljna razina" ,doznajemo od mag. nutricionizma Meri Filipović, koja je stručni savjetnik za Bioeliksir terapiju.
   
O važnoj ulozi koju vitamin D ima za ljudski organizam, M.Filipović kaže :„Smatra se da trećina populacije ima nisku razinu vitamina D što može dovesti do niza simptoma od depresije do bolesti srca i raka kože. Ovaj vitamin nije samo potreban za zdravlje koštanog tkiva i zubiju već je odgovoran i za brojne druge funkcije poput usporavanja prijevremenog starenja, uspješne borbe protiv karcinoma, te pomaže kod poremećaja ponašanja i depresije. Vitamin D je topiv u mastima i ne razgrađuje se kuhanjem. Vitamin D se prvenstveno sintetizira u koži izloženoj UV svjetlu, ako se ne dobije prehranom ili dodacima prehrani. U organizmu nastaje iz kolesterola. Zato su dostatne količine kolesterola u hrani  jedan od preduvjeta stvaranja normalne količine vitamina D. Sposobnost kože da stvara vitamin D se smanjuje s godinama i to za 75 posto u dobi od 20 do 70 godina. Upravo iz tog razloga osobe koje imaju osteoporozu trebaju uzimati vitamin D u obliku dodataka. Uz to, vitamin D povećava otpornost organizma na infekcije uzrokovane bakterijama.“


   
	(M.G.) M.G. 

Važnost sunčanog vitamina

<para>Prava dijagnoza do koje se dolazi raznim postupcima, te nakon razgovora s pacijentom  najvažnija je kako bi se ustanovilo o kojoj se alergiji radi, te da bi se odredio najbolji način liječenja. Kod nekih su alergija simptomi koji se javljaju samo u sezoni cvjetanja, kao što su šmrcanje, kihanje, suzne oči, kašalj, pokazatelj da se radi o peludnoj alergiji. Kada su zahvaćeni gornji dišni putovi riječ je o alergijskom rinitisu, a ako s dolaskom proljeća na pelud reagiraju i oči, peckanjem i suzenjem, tada se radi o alergijskom konjuktivitisu. Osim na hranu ili na lijekove, sve je češća i alergija na prašinu i grinje. Posljednjih godina alarmantno raste broj ljudi kod kojih je utvrđena neka vrsta alergije, što se može povezati i s načinom života (pušenje), zagađenošću zraka i okoliša, a važnu ulogu kod pojave alergijskih bolesti ima i nasljedni faktor. Uz vrstu i intenzitet simptoma važno je znati i vrijeme nastanka simptoma i njihov uobičajeni tijek, što može također ukazivati na koje alergene organizam najburnije reagira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kožni test (ubodni, prick)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se otkrilo na što je osoba alergična, te pravodobno krenulo s liječenjem, primjenjuju se razni dijagnostički postupci. Jedan od najčešćih je kožni alergološki test. To je najlakši i najbrži način testiranja, bezbolan i jednostavan. Kožnim testovima određuje se ima li pacijent u koži protutijela IgE (imunoglobulin E) koja reagiraju na određeni alergen .Kod te se metode kapljice određenih alergena, obično njih desetak, nanose na podlakticu i laganim ubodom iglice unose pod kožu. Na tim iglicama su uzorci sumnjivih alergena, kao što su trava, pelud, a koji se malim ubodom ili kirurškim nožem postave pod kožu i pravilno označe tintom ili bojom. Po reakcijama na koži se već nakon 15-ak minuta vrlo pouzdano određuje tip i intezitet alergije. Kod malo do umjereno osjetljivih pacijenata na neku tvar, pojavit će se samo malo crvenilo ili najviše češanje, dok se kod visoko osjetljivih pacijenata javlja urtikarija. S obzirom na jednostavnu primjenu i brze rezultate, kožni se testovi vrlo često rabe u dijagnostici alergijskih bolesti. Suvremene dijagnostičke smjernice točno određuju odabir pribora, način testiranja i očitavanja testa. Kožno testiranje može se izvesti na različite načine: test ubodom lancetom (prick), test unošenjem alergena u kožu (intradermalni test), test grebanjem (scratch) te test kontaktnim načinom. Uobičajeno mjesto primjene kožnih testova je unutrašnja strana podlaktice, uz iznimku kontaktnih testova koji se izvode na koži leđa.Radi veće sigurnosti, niže cijene i manje lažno pozitivnih nalaza prednost treba dati ubodnom prick testu. Test grebanjem primjenjuje se kod testiranja preosjetljivosti na lijekove. Test kontaktnim načinom služi za dijagnosticiranje preosjetljivosti na različite kontaktne alergene, najčešće metale, formalin, epoksi smole i različite profesionalne alergene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Utvrditi alergijsku bolest
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje i drugi testovi za otkrivanje alergija. To su provokacijski testovi, kod kojih može doći  do neželjenih posljedica pa se izvode u specijaliziranim ustanovama, te razni krvni testovi. Za konačnu dijagnozu alergije na neku tvar često je nužno određivanje protutijela E (IgE). Rezultat kožnoga alergološkog testiranja upotpunjuje se nalazom specifičnih IgE protutijela na određeni alergen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog svoje praktičnosti, točnosti, pouzdanosti i osjetljivosti ti su testovi postali rutinski u dijagnostici alergija. No ,određivanje IgE nije neophodno ako su anamnestički podaci, klinička slika i rezultat kožnog testa sukladni, a odgovor na terapiju primjeren.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(M.G.)</para>

Alergološki testovi Otkrijte na što ste alergični Prava dijagnoza do koje se dolazi raznim postupcima, te nakon razgovora s pacijentom  najvažnija je kako bi se ustanovilo o kojoj se alergiji radi, te da bi se odredio najbolji način liječenja. Kod nekih su alergija simptomi koji se javljaju samo u sezoni cvjetanja, kao što su šmrcanje, kihanje, suzne oči, kašalj, pokazatelj da se radi o peludnoj alergiji. Kada su zahvaćeni gornji dišni putovi riječ je o alergijskom rinitisu, a ako s dolaskom proljeća na pelud reagiraju i oči, peckanjem i suzenjem, tada se radi o alergijskom konjuktivitisu. Osim na hranu ili na lijekove, sve je češća i alergija na prašinu i grinje. Posljednjih godina alarmantno raste broj ljudi kod kojih je utvrđena neka vrsta alergije, što se može povezati i s načinom života (pušenje), zagađenošću zraka i okoliša, a važnu ulogu kod pojave alergijskih bolesti ima i nasljedni faktor. Uz vrstu i intenzitet simptoma važno je znati i vrijeme nastanka simptoma i njihov uobičajeni tijek, što može također ukazivati na koje alergene organizam najburnije reagira.
   
   Kožni test (ubodni, prick)
   
   
Kako bi se otkrilo na što je osoba alergična, te pravodobno krenulo s liječenjem, primjenjuju se razni dijagnostički postupci. Jedan od najčešćih je kožni alergološki test. To je najlakši i najbrži način testiranja, bezbolan i jednostavan. Kožnim testovima određuje se ima li pacijent u koži protutijela IgE (imunoglobulin E) koja reagiraju na određeni alergen .Kod te se metode kapljice određenih alergena, obično njih desetak, nanose na podlakticu i laganim ubodom iglice unose pod kožu. Na tim iglicama su uzorci sumnjivih alergena, kao što su trava, pelud, a koji se malim ubodom ili kirurškim nožem postave pod kožu i pravilno označe tintom ili bojom. Po reakcijama na koži se već nakon 15-ak minuta vrlo pouzdano određuje tip i intezitet alergije. Kod malo do umjereno osjetljivih pacijenata na neku tvar, pojavit će se samo malo crvenilo ili najviše češanje, dok se kod visoko osjetljivih pacijenata javlja urtikarija. S obzirom na jednostavnu primjenu i brze rezultate, kožni se testovi vrlo često rabe u dijagnostici alergijskih bolesti. Suvremene dijagnostičke smjernice točno određuju odabir pribora, način testiranja i očitavanja testa. Kožno testiranje može se izvesti na različite načine: test ubodom lancetom (prick), test unošenjem alergena u kožu (intradermalni test), test grebanjem (scratch) te test kontaktnim načinom. Uobičajeno mjesto primjene kožnih testova je unutrašnja strana podlaktice, uz iznimku kontaktnih testova koji se izvode na koži leđa.Radi veće sigurnosti, niže cijene i manje lažno pozitivnih nalaza prednost treba dati ubodnom prick testu. Test grebanjem primjenjuje se kod testiranja preosjetljivosti na lijekove. Test kontaktnim načinom služi za dijagnosticiranje preosjetljivosti na različite kontaktne alergene, najčešće metale, formalin, epoksi smole i različite profesionalne alergene.
   
   Utvrditi alergijsku bolest
   
   
Postoje i drugi testovi za otkrivanje alergija. To su provokacijski testovi, kod kojih može doći  do neželjenih posljedica pa se izvode u specijaliziranim ustanovama, te razni krvni testovi. Za konačnu dijagnozu alergije na neku tvar često je nužno određivanje protutijela E (IgE). Rezultat kožnoga alergološkog testiranja upotpunjuje se nalazom specifičnih IgE protutijela na određeni alergen.
Zbog svoje praktičnosti, točnosti, pouzdanosti i osjetljivosti ti su testovi postali rutinski u dijagnostici alergija. No ,određivanje IgE nije neophodno ako su anamnestički podaci, klinička slika i rezultat kožnog testa sukladni, a odgovor na terapiju primjeren.
   


	(M.G.) M.G. 

Alergološki testovi

<para>Mnogi su za citrofit doznali tek kada su se zbog problema s virusnim ili bakterijskim infekcijama raspitivali što bi im od prirodnih preparata moglo pomoći. To posebice vrijedi za one kod kojih se takve tegobe s mikroorganizmima ponavljaju i muče ih, primjerice učestale viroze ili tvrdokorne gljivice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Primjena citrofita
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Citrofit, ekstrakt sjemenki grejpa, prirodni je antibiotik koji djeluje na široki spektar bakterija, virusa i parazita. Djeluje također na gljivice, a posebno je djelotvoran kod candide albicans. Citrofit se preporučuje za jačanje imuniteta, za liječenje bakterijskih i gljivičnih infekcija, kod virusnih infekcija, astme te kao prevencija u sezoni gripe i prehlade. Citrofit je također prirodni antihistamin što znači da smanjuje simptome alergije. Nije toksičan i ne izaziva nuspojave. Do sada nisu zabilježene alergijske reakcije osim kod ljudi koji su inače alergični na citrusno voće pa mogu reagirati i na ekstrakt sjemenki grejpa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ekstrakt sjemenki grejpa uspješno djeluje protiv oko 800 vrsta bakterija i oko 100 vrsta gljivica te se preporučuje u liječenju ameba, glista i gljivica, kao i u liječenju gljivičnih i drugih nametnika na biljkama i životinjama. U usporedbi s 30 različitih tradicionalnih antibiotika, ekstrakt sjemenki grejpa pokazuje isti učinak s time da nema nikakvih štetnih popratnih pojava. Mnogima smeta što je citrofit gorak pa je preporuka da se uzima sa sokom, primjerice onim od naranče. Treba ga uzimati razrijeđenog u vodi ili soku kako ne bi naštetio sluznici probavnih organa, ali ne ujutro na prazan želudac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Grejp – riznica vitamina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Citrofit se dobija iz sjemenke i pulpe grejpa. Grejp je poznat kao antioksidans te po svom snažnom antibakterijskom djelovanju. To zimzeleno drvce raste na područjima tropske i suptropske klime. Ubiru se i prerađuju svi dijelovi biljke: pup, list, cvijet, plod i sjeme. Bogat je vitaminom C, sadrži vitamine A, B, D, E i K te kalcij, fosfor, magnezij, mangan, cink, bakar i željezo. Iako je bogat hranjivim tvarima, siromašan je kalorijama pa tako polovica grejpa ima tek četrdesetak kalorija. Obično se razlikuju tri vrste grejpa: bijeli, rozni i crveni. Veličinom su promjera 10 do 15 cm. Bijeli grejp je obično manji i kiseliji od roznog. Veliki, crveni grejp otkriven je u Teksasu krajem dvadesetih godina prošlog stoljeća, a novije su vrste dobivene mutacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sok grejpa bogat je bioflavonoidima i djeluje na metabolizam, pogotovo na enzime koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, pomaže radu jetre i jačanju arterije. Preventivno djeluje protiv nastanka karcinoma, tj. uništava karcinogene spojeve koji nastaju kao produkt pušenja. Sok crvenog grejpa sadrži likopen i karotenoid koji imaju antitumorno svojstvo. Ovo voće djeluje kao antiseptik, a sudjeluje i pri detoksikaciji organizma, osobito kada je riječ o crijevnom i urinarnom sustavu. Od cvijeta se priprema esencija koja liječi nesanicu, tegobe želuca i srca, a ekstrakt lista djeluje protuupalno. Grejp pomaže i u borbi s dijabetesom. Novija saznanja govore da je vrlo uspješan protiv virusa i bakterija, kod gripe i prehlade, u prevenciji karcinoma i srčanih bolesti te da jača imunološki sustav kod upalnih stanja organizma. Studija njemačkih znanstvenika ukazuje da konzumacija grejpfruta pomaže u borbi protiv bolesti zubnog mesa. Pokazalo se da osobe koje pate od bolesti zubnog mesa imaju manje izglede da će im krvariti desni ako svakog dana pojedu dva grejpa.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(M.G.)</para>

Još niste čuli za ekstrakt sjemenki grejpa? Citrofit – prirodni antibiotik protiv infekcija Mnogi su za citrofit doznali tek kada su se zbog problema s virusnim ili bakterijskim infekcijama raspitivali što bi im od prirodnih preparata moglo pomoći. To posebice vrijedi za one kod kojih se takve tegobe s mikroorganizmima ponavljaju i muče ih, primjerice učestale viroze ili tvrdokorne gljivice.
   
   Primjena citrofita
   
   
Citrofit, ekstrakt sjemenki grejpa, prirodni je antibiotik koji djeluje na široki spektar bakterija, virusa i parazita. Djeluje također na gljivice, a posebno je djelotvoran kod candide albicans. Citrofit se preporučuje za jačanje imuniteta, za liječenje bakterijskih i gljivičnih infekcija, kod virusnih infekcija, astme te kao prevencija u sezoni gripe i prehlade. Citrofit je također prirodni antihistamin što znači da smanjuje simptome alergije. Nije toksičan i ne izaziva nuspojave. Do sada nisu zabilježene alergijske reakcije osim kod ljudi koji su inače alergični na citrusno voće pa mogu reagirati i na ekstrakt sjemenki grejpa.
   
Ekstrakt sjemenki grejpa uspješno djeluje protiv oko 800 vrsta bakterija i oko 100 vrsta gljivica te se preporučuje u liječenju ameba, glista i gljivica, kao i u liječenju gljivičnih i drugih nametnika na biljkama i životinjama. U usporedbi s 30 različitih tradicionalnih antibiotika, ekstrakt sjemenki grejpa pokazuje isti učinak s time da nema nikakvih štetnih popratnih pojava. Mnogima smeta što je citrofit gorak pa je preporuka da se uzima sa sokom, primjerice onim od naranče. Treba ga uzimati razrijeđenog u vodi ili soku kako ne bi naštetio sluznici probavnih organa, ali ne ujutro na prazan želudac.
   
   Grejp – riznica vitamina
   
   
Citrofit se dobija iz sjemenke i pulpe grejpa. Grejp je poznat kao antioksidans te po svom snažnom antibakterijskom djelovanju. To zimzeleno drvce raste na područjima tropske i suptropske klime. Ubiru se i prerađuju svi dijelovi biljke: pup, list, cvijet, plod i sjeme. Bogat je vitaminom C, sadrži vitamine A, B, D, E i K te kalcij, fosfor, magnezij, mangan, cink, bakar i željezo. Iako je bogat hranjivim tvarima, siromašan je kalorijama pa tako polovica grejpa ima tek četrdesetak kalorija. Obično se razlikuju tri vrste grejpa: bijeli, rozni i crveni. Veličinom su promjera 10 do 15 cm. Bijeli grejp je obično manji i kiseliji od roznog. Veliki, crveni grejp otkriven je u Teksasu krajem dvadesetih godina prošlog stoljeća, a novije su vrste dobivene mutacijama.
   
Sok grejpa bogat je bioflavonoidima i djeluje na metabolizam, pogotovo na enzime koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, pomaže radu jetre i jačanju arterije. Preventivno djeluje protiv nastanka karcinoma, tj. uništava karcinogene spojeve koji nastaju kao produkt pušenja. Sok crvenog grejpa sadrži likopen i karotenoid koji imaju antitumorno svojstvo. Ovo voće djeluje kao antiseptik, a sudjeluje i pri detoksikaciji organizma, osobito kada je riječ o crijevnom i urinarnom sustavu. Od cvijeta se priprema esencija koja liječi nesanicu, tegobe želuca i srca, a ekstrakt lista djeluje protuupalno. Grejp pomaže i u borbi s dijabetesom. Novija saznanja govore da je vrlo uspješan protiv virusa i bakterija, kod gripe i prehlade, u prevenciji karcinoma i srčanih bolesti te da jača imunološki sustav kod upalnih stanja organizma. Studija njemačkih znanstvenika ukazuje da konzumacija grejpfruta pomaže u borbi protiv bolesti zubnog mesa. Pokazalo se da osobe koje pate od bolesti zubnog mesa imaju manje izglede da će im krvariti desni ako svakog dana pojedu dva grejpa.  


	(M.G.) M.G. 

Još niste čuli za ekstrakt sjemenki grejpa?

<para>Ovog četvrtka će se u 19 sati u dvorani Makronove u Zagrebu, Ilica 72/1 održati vrlo zanimljivo predavanje Hladno prešana istina o biljnim uljima. Predavat će Marija Andrijašević, dipl.inž.nutricionizma  i Matilda Ivaniš Knez, dipl.inž prehrambene tehnologije iz Biovege.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često slušamo o štetnosti konzumiranja ulja, o masnoćama i kolesterolu te o ulju kao namirnici opasnoj po zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U moru informacija pomalo smo izgubljeni. Što je od toga istina i koja ulja vrijedi uvrstiti u svakodnevnu prehranu te o blagodatima ulja po zdravlje saznat ćete na ovom predavanju, a predstavit ćemo vam i neka ne toliko poznata ulja kao što su konopljino, kokosovo i sezamovo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Hladno prešana istina o biljnim uljima Ne propustite besplatno predavanje u četvrtak u Makronovi Ovog četvrtka će se u 19 sati u dvorani Makronove u Zagrebu, Ilica 72/1 održati vrlo zanimljivo predavanje Hladno prešana istina o biljnim uljima. Predavat će Marija Andrijašević, dipl.inž.nutricionizma  i Matilda Ivaniš Knez, dipl.inž prehrambene tehnologije iz Biovege.
   
   
Često slušamo o štetnosti konzumiranja ulja, o masnoćama i kolesterolu te o ulju kao namirnici opasnoj po zdravlje.
U moru informacija pomalo smo izgubljeni. Što je od toga istina i koja ulja vrijedi uvrstiti u svakodnevnu prehranu te o blagodatima ulja po zdravlje saznat ćete na ovom predavanju, a predstavit ćemo vam i neka ne toliko poznata ulja kao što su konopljino, kokosovo i sezamovo.
 žena.hr 

Hladno prešana istina o biljnim uljima

<para>Homeopatija je učinkovit i znanstveni sistem liječenja koji koristi prirodnu tendenciju tijela i uma da liječe sami sebe. Sve simptome bolesti ili zdravlja prepoznaje kao posljedicu neravnoteže sa stavom da liječiti treba pacijenta, a ne bolest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Godine 1796. njemački doktor, Samuel Hahnemann, otkrio je drugačiji pristup liječenja bolesti koji je nazvan homeopatija (u slobodnom prijevodu s grčkog: slična patnja). Kao i Hipokrat koji je živio 2000 godina prije njega, shvatio je da se bolest može liječiti na dva načina: na temelju suprotnosti ili na temelju sličnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, za razliku od konvencionalne medicine koja uporabom lijekova uklanja samo simptome neke bolesti, homeopatija potiče sposobnost samopomoći kako bi se prevladala ta bolest. To se najčešće postiže homeopatskim lijekovima koji se spravljaju na temelju individualnog pristupa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatski lijekovi ne mogu prouzrokovati nuspojave ukoliko se koriste prema uputama, osim toga ne uzrokuju ovisnost i mogu se čak koristiti zajedno s konvencionalnim lijekovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10 razloga za korištenje homeopatije:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Bez štetnih nuspojava
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proces u pripremi homeopatskih lijekova nazvan ˝potentizacija˝ uklanja svu toksičnost iz pojedinih sastojaka lijeka. Korištenje je sigurno za sve dobne skupine, čak i za vrijeme trudnoće. Svakako se preporučuje da pronađete kvalificiranog homeopata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Blagi učinak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječenje homeopatijom, nježan je proces koji daje snažne i dugotrajne rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Holistički pristup
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatija liječi cijelu osobu, a to se često postiže jedinstvenim lijekom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Štedi novac
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatski lijekovi mnogo su jeftiniji od konvencionalnih lijekova na recept, a često koštaju manje i od raznih biljnih nadomjestaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Prevencija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jačanjem našeg imuniteta i zdravlja cijelog organizma, homeopatija poboljšava našu otpornost na infekcije i potencijalne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Nije testirano na životinjama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi drugačije reagiraju na lijekove od životinja, svi homeopatski lijekovi testirani su na ljudima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Jednostavna primjena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatski lijekovi oblikovani su u male i ukusne pelete koji se rastapaju u ustima. Također postoje i lijekovi u obliku granula, prašaka i pastila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Uključenost pacijenata
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopat postavlja mnoga pitanja, ne samo o simptomima već i o vašim reakcijama na postojeće stanje. Također vrijedne su informacije i o vašem stilu života i generalnom zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Neprocjenjiva prva pomoć
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatski lijekovi sigurni su za uporabu bilo gdje; na modricama, manjim opekotinama, ubodima kukaca, želučanim tegobama i još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Lijekovi budućnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S preko 3000 postojećih homeopatskih lijekova i još brojnima u nastajanju, homeopatija je umjetnost koja raste. Za razliku od konvencionalnih lijekova koji se konstantno povlače s tržišta zbog raznih nuspojava, homeopati i dalje koriste iste lijekove tijekom 200 godina, naravno uz brojne novitete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">
 Naturala.hr
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.naturehomeopathy.com">naturehomeopathy.com</ulink>
</para>

Zašto je homeopatija toliko popularna? Nikad nije kasno da upoznate prirodnu metodu liječenja - homeopatiju Homeopatija je učinkovit i znanstveni sistem liječenja koji koristi prirodnu tendenciju tijela i uma da liječe sami sebe. Sve simptome bolesti ili zdravlja prepoznaje kao posljedicu neravnoteže sa stavom da liječiti treba pacijenta, a ne bolest.
 
Godine 1796. njemački doktor, Samuel Hahnemann, otkrio je drugačiji pristup liječenja bolesti koji je nazvan homeopatija (u slobodnom prijevodu s grčkog: slična patnja). Kao i Hipokrat koji je živio 2000 godina prije njega, shvatio je da se bolest može liječiti na dva načina: na temelju suprotnosti ili na temelju sličnosti.
 
Dakle, za razliku od konvencionalne medicine koja uporabom lijekova uklanja samo simptome neke bolesti, homeopatija potiče sposobnost samopomoći kako bi se prevladala ta bolest. To se najčešće postiže homeopatskim lijekovima koji se spravljaju na temelju individualnog pristupa.
 
Homeopatski lijekovi ne mogu prouzrokovati nuspojave ukoliko se koriste prema uputama, osim toga ne uzrokuju ovisnost i mogu se čak koristiti zajedno s konvencionalnim lijekovima.
 
   10 razloga za korištenje homeopatije:
   
 
   1. Bez štetnih nuspojava
   
Proces u pripremi homeopatskih lijekova nazvan ˝potentizacija˝ uklanja svu toksičnost iz pojedinih sastojaka lijeka. Korištenje je sigurno za sve dobne skupine, čak i za vrijeme trudnoće. Svakako se preporučuje da pronađete kvalificiranog homeopata.
 
   2. Blagi učinak
   
Liječenje homeopatijom, nježan je proces koji daje snažne i dugotrajne rezultate.
   
   3. Holistički pristup
   
Homeopatija liječi cijelu osobu, a to se često postiže jedinstvenim lijekom. 
   4. Štedi novac
   
Homeopatski lijekovi mnogo su jeftiniji od konvencionalnih lijekova na recept, a često koštaju manje i od raznih biljnih nadomjestaka.
 
   5. Prevencija
   
Jačanjem našeg imuniteta i zdravlja cijelog organizma, homeopatija poboljšava našu otpornost na infekcije i potencijalne bolesti.
 
   6. Nije testirano na životinjama
   
Ljudi drugačije reagiraju na lijekove od životinja, svi homeopatski lijekovi testirani su na ljudima.
 
   7. Jednostavna primjena
   
Homeopatski lijekovi oblikovani su u male i ukusne pelete koji se rastapaju u ustima. Također postoje i lijekovi u obliku granula, prašaka i pastila.
 
   8. Uključenost pacijenata
   
Homeopat postavlja mnoga pitanja, ne samo o simptomima već i o vašim reakcijama na postojeće stanje. Također vrijedne su informacije i o vašem stilu života i generalnom zdravlju.
 
   9. Neprocjenjiva prva pomoć
   
Homeopatski lijekovi sigurni su za uporabu bilo gdje; na modricama, manjim opekotinama, ubodima kukaca, želučanim tegobama i još mnogo toga.
   
   10. Lijekovi budućnosti
   
S preko 3000 postojećih homeopatskih lijekova i još brojnima u nastajanju, homeopatija je umjetnost koja raste. Za razliku od konvencionalnih lijekova koji se konstantno povlače s tržišta zbog raznih nuspojava, homeopati i dalje koriste iste lijekove tijekom 200 godina, naravno uz brojne novitete.
 


	Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
   
	Foto: naturehomeopathy.com
 naturala.hr 

Zašto je homeopatija toliko popularna?

<para>Rjeđe se manifestira kao prolazno loše raspoloženje, češće kao duboka i neutješna tuga. U oba slučaja čovjek je bezvoljan i toliko umoran da "više ne može izdržati". Znak je to depresije. U težim slučajevima, sve vidi crno, gubi volju za rad, uznemiren je, progonjen osjećajem krivnje. Pet posto neizlječivih depresivaca izlaz nalazi u samoubojstvu, a pretpostavlja se i da je depresija uzrok što neki mladi traže izlaz u drogi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, što je depresija? Stanje duha ili bolest? Neki smatraju da su joj uzroci biološke prirode, dok drugi za depresiju optužuju ponajprije čovjekovu okolinu i životno iskustvo. Vrlo je vjerojatno depresija i jedno i drugo: mješavina stanja duha i biološko-kemijskih procesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjetljive osobe i pesimisti teže se nose s razočaranjima i bolima što ih život donosi, ali i izuzetno čvrste osobe znaju prije ili poslije zapasti u depresiju, ali je nastoje prevladati. Pa iako gotovo svatko za života upozna takva stanja, depresija se može izliječiti. Štoviše, ona može biti i pozitivno iskustvo jer nam pomaže da bolje upoznamo sebe i svoje ciljeve, ali i da bolje razumijemo druge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Normalna patnja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smrt drage osobe, raspad braka, gubitak zaposlenja, kakav incident ili ne-svojevoljno preseljenje u drugo mjesto — sve su to razIozi koji mogu izazvati depresiju. Duboka tuga sasvim je normalna reakcija na gubitak "predmeta ljubavi". Psihoanalitičari tvrde da poslije svakog takvog događaja slijedi razdoblje "razrade korote", kada se nastojimo saživjeti s gubitkom. Kada to razdoblje prođe, čovjek se vraća u normalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, neki ne uspijevaju izići iz začaranoga kruga depresivnosti i uvijek iznova proživljavaju bol zbog gubitka. Iako je svaka osoba slučaj za sebe, ipak postoje neke okvirne granice kada bi se osoba u predubokoj tuzi morala obratiti stručnjaku za pomoć. Naime, ako se ni šest mjeseci nakon teškog gubitka ne možete tjelesno i duševno oporaviti ili, pak, ako ste tjednima tužni bez ikakvog vidIjivog uzroka, svakako valja poći psihijatru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isto tako, ne valja nikada olako prijeći preko nečijeg nagovještaja samoubojstva. Iako su takve najave često samo način da se na sebe skrene pozornost, valja se zabrinuti i potražiti pomoć, pogotovo ako takva osoba često govori o smrti kao jedinom izlazu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Skrivena depresija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki depresivci neprestano govore o tome kako im je život postao teret, dok drugi ne žele ni samima sebi priznati da su u depresiji. Takva zanijekana depresija osvećuje se na tijelu pa takve osobe imaju bolove u mišićima, glavobolje, bolne menstruacije, probavne smetnje, iako su klinički zdravi. Zapravo, smetnje od kojih boluju nisu organske, već psihičke, stoga i ne pomaže liječenje lijekovima jer najprije valja izliječiti depresiju. U takvim je slučajevima potrebna liječnička pomoć i vrlo je opasno pokušati sam postavljati dijagnoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto se javlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je, kako smo rekli, normalno da se depresija javlja poslije teškog gubitka, ona se koji put zna javiti i bez takvog razumljivog razloga. Stoga neke oblike depresije stručnjaci smatraju pravom bolešću jer uzrok im je u biološkim promjenama. Naime, duboka depresija se može javiti i kad se promijeni moždani metabolizam, odnosno kad nastane poremećaj u neurotransmisiji. Naime. milijuni moždanih stanica povezani su kemijskim supstancama koje prenose sve podražaje. Ako tih supstanci nedostaje (ili ih ima previše, što je uzrok mnogih mentalnih oboljenja) narušena je ravnoteža i mora se popraviti lijekovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne podcjenjujte simptome
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa sigurnošću depresiju može dijagnosticirati samo stručnjak, no prisustvo ovih simptoma (njih najmanje pet i to tijekom najmanje dva tjedna) upozorava na depresivno stanje kada je potrebno potražiti pomoć:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Psihološki signali:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		tuga, osjetljivost, trajna i nemotivirana sjeta</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nesanica ili naglašena pospanost</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nezainteresiranost za vlastiti izgled</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		napadi plača</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		osjećaj krivnje (snažan i nemotiviran)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		gubitak zanimanja za sve (posao i razonodu)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		gubitak pamćenja sposobnosti koncentracije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		često razmišlianje o smrti (nagovještaji samo-ubojstva)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Fizički signali:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		kronična glavobolja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		osjećaj da ne možete disati (stezanje u grudima i grlu)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		umor</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		snažno znojenje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		seksualne smetnje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		bolovi (u trbuhu, zglobovima)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		primjetno opadanje kose</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		tahikardija</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		gubitak kilograma ili naglo debljanje</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2c2c6fc0-35af-11eb-b000-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4 tipa depresije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Endogena depresija - Posljedica je bioloških promjena, a može se javiti kada ne postoje objektivni razlozi. Da bi se prevladala kriza, potrebno je najprije liječenje lijekovima, što će depresivnoj osobi pomoći da se oslobodi osjećaja krivnje i shvati svoje stanje kao bolest koja se može izliječiti. Preuranjena psihoterapija može biti i kontraproduktivna jer analiza i pričanje o motivima depresije pogođenu osobu može potaći da se smatra krivom za svoje nedaće (a i za neprilike što ih nanosi svojim bližnjima).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Reaktivna depresija - Normalna pojava nakon nekog nemilog događaja. Najčešće je ljudi sami prebole. Stoga liječiti takvu depresiju iii pokušati prekinuti saživljavanje s tugom može biti opasno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bipolarna depresija - Prepoznaje se po tome što se razdoblja duboke tuge naglo smjenjuju s napadno dobrim raspoloženjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Anaklitička depresija - Pogađa malu djecu koja su ostala bez osIonca poslije (stvarne ili osjećajne) rastave roditelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nasljednost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već i jedan depresivan roditelj veliki je rizik, no ako su oba depresivci, velika je vjerojatnost da ćete i vi pasti u depresiju. Ako jedan član boluje od depresije, vjerojatnost da će od nje patiti i bliski rođaci (roditelji. braća. djeca) 2-3 puta je veća od prosjeka. Stoga mnogi znanstvenici podupiru hipotezu da je depresivnost nasljedna, poput boje očiju. Neki genetičari, pak, smatraju da je svemu kriva neka kemijska anomalija u DNA (genetskom kodu naših stanica) zbog koje se u organizmu stvara previše neurotransmitera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tužni lakše obole
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste dugo tužni, lakše ćete oboljeti jer osjećaji uvijek djeluju i na tijelo (sjetite se samo rumenila, ubrzanog lupanja srca, znojenja). Zapravo, osjećaji potiču proizvodnju supstanci koje djeluju na rad krvnih žila i žlijezda. Tako i depresija djeluje na promjenu supstanci u tijelu, posebno na neurotransmitere. A čim se tu naruši ravnoteža, čovjeku ne samo što pada moral, već mu slabi i imunološki sustav, kojem je zadaća da ga štiti od virusa i kancerogenih tvari. Na sveučilištu u San Diegu čak smatraju da teška depresija utrostručuje opasnost od pojave tumora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koliko gubitak dobrog raspoloženja utječe na slabljenje imunološkog sustava, pokazalo je i  ispitivanje ponašanja skupine udovica. U prvim mjesecima nakon muževljeve smrti u svih je njih imunološki sustav bio oslabljen i oporavio se tek potkraj razdoblja ispitivanja (prosječno valja proći godinu dana da se udovica oslobodi depresije zbog gubitka muža). Zbog svega toga depresivne osobe češće obolijevaju od virusnih i infektivnih bolesti. Druge, pak, u takvom stanju dobiju groznicu na usnici (herpes simplex) ili, pak, obole od gripe izazvane stresom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opasno samoliječenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Opasno je sam postavljati dijagnozu: često se događa da je ono što smatramo depresijom samo prolazno loše raspoloženje, dok ono što progIašavamo banalnim "lošim trenutkom", može biti teško depresivno stanje, koje valja liječiti. Pravu dijagnozu može postaviti samo liječnik. Potreban je oprez i prilikom uzimanja lijekova. Uvijek treba točno slijediti upute koliko puta i kada valja uzimati lijek. Samo ćete tako izbjeći štetne nuspojave ili čak suprotan učinak. Isto tako, ne vaIja prekinuti uzimanje lijekova u pola kure.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto su žene izloženije?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema statistikama, žene su dva - tri puta podIožnije depresiji od muškaraca, i to zbog bioloških i društvenih razloga. Kako na depresiju djeluju i organski faktori, sasvim je normalno da se ona najčešće javlja u dobima hormonalnih promjena (adolescencija, porod, menopauza). No, postoji i drugo objašnjenje, žena je osjetljivija na prekid veza - smrt drage osobe, kraj ljubavne veze, napuštenost, odvajanje od obitelji u mladosti, porod, menopauza.Uzrok može biti i društvena frustracija, koja nastaje iz sukoba legitimne želje da bude ravna muškarcu u životu i na poslu i rizika da će izgubiti svoju ženstvenost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, ne treba žuriti i zaključiti da je depresija ženska bolest. Istina je da među depresivcima ima više žena, no statistike bilježe samo osobe koje se obraćaju liječnicima, a žene lakše traže pomoć od muškaraca, koji se odlučuju na liječenje tek kada je depresija već jako ozbiljna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Život s depresivcem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obitelj može uvelike pomoći u liječenju depresije. štoviše, najčešće baš najbliži prvi zamijete da nešto nije u redu ako nemotivirana tuga predugo potraje. I gotovo uvijek depresivac potraži pomoć na nagovor obitelji ili neke druge bliske osobe. Obitelj i ta bliska osoba mogu puno pomoći i u liječenju, te u dogovoru s liječnikom depresivcu olakšati da prihvati svoje stanje i izdrži liječenje (depresivac često prekida liječenje ako ono ne postigne brzi uspjeh).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obitelj mora hrabriti i ulijevati povjerenje i izbjegavati pogrešne savjete (Saberi se, Učini to za mene, Ne brini, ja ću to učiniti umjesto tebe, Pođimo na odmor) jer oni samo iritiraju. Poticati ga da se vrati u normalu možete početi tek kada počne prizdravljati, ali da bi netko izišao iz tunela, potrebno je mnogo strpljenja i vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="33d2a690-35af-11eb-9b94-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada pogodi djecu...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I mališani mogu patiti od depresije. Vjerojatno se to događalo i prije, samo to nitko nije primjećivao. Malo dijete signalizira to tijelom: odbija majčina prsa ili hranu, ne spava ili spava previše, izbjegava poglede odraslih ili njihove zagrljaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad malo odraste manifestira to i na druge načine: noćnim mokrenjem, neobjašnjivim bolovima u trbuhu ili glavoboljom, gubitkom zanimanja za igru i prijatelje, izoliranjem i nevoljkim odlaskom u školu. Nasuprot tome, može se javiti i agresivnost prema osobama i stvarima, te pretjerana razgovorljivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako pobijediti dječju depresiju?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		grlite dijete što češće</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		igrajte se s njim i razgovarajte</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		uvijek ozbiljno prihvaćajte njegove i najmanje probleme i pokažite iskrenu želju da mu pomognete</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		pohvalite ga što je takav kakav je i što zna nešto učiniti, potičite njegovu kreativnost</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne očekujte da bude "najbolji", da se prijevremeno ponaša kao veliki</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		stvorite oko njega klimu u kojoj će se osjećati sigurno i mirno</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		No, ako je djetetova tuga preduboka ili ako naglo promijeni raspoloženje, potražite pomoć.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=1499">Ambro</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=2998">kenfotos</ulink>
</para>

U tunelu depresije Ne pošteđuje nikoga, čak ni djecu, a manifestira se u rasponu od lošeg raspoloženja do neutješne tuge Rjeđe se manifestira kao prolazno loše raspoloženje, češće kao duboka i neutješna tuga. U oba slučaja čovjek je bezvoljan i toliko umoran da "više ne može izdržati". Znak je to depresije. U težim slučajevima, sve vidi crno, gubi volju za rad, uznemiren je, progonjen osjećajem krivnje. Pet posto neizlječivih depresivaca izlaz nalazi u samoubojstvu, a pretpostavlja se i da je depresija uzrok što neki mladi traže izlaz u drogi.
   
No, što je depresija? Stanje duha ili bolest? Neki smatraju da su joj uzroci biološke prirode, dok drugi za depresiju optužuju ponajprije čovjekovu okolinu i životno iskustvo. Vrlo je vjerojatno depresija i jedno i drugo: mješavina stanja duha i biološko-kemijskih procesa.
   
Osjetljive osobe i pesimisti teže se nose s razočaranjima i bolima što ih život donosi, ali i izuzetno čvrste osobe znaju prije ili poslije zapasti u depresiju, ali je nastoje prevladati. Pa iako gotovo svatko za života upozna takva stanja, depresija se može izliječiti. Štoviše, ona može biti i pozitivno iskustvo jer nam pomaže da bolje upoznamo sebe i svoje ciljeve, ali i da bolje razumijemo druge.
   
   Normalna patnja
   
   
Smrt drage osobe, raspad braka, gubitak zaposlenja, kakav incident ili ne-svojevoljno preseljenje u drugo mjesto — sve su to razIozi koji mogu izazvati depresiju. Duboka tuga sasvim je normalna reakcija na gubitak "predmeta ljubavi". Psihoanalitičari tvrde da poslije svakog takvog događaja slijedi razdoblje "razrade korote", kada se nastojimo saživjeti s gubitkom. Kada to razdoblje prođe, čovjek se vraća u normalu.
   
No, neki ne uspijevaju izići iz začaranoga kruga depresivnosti i uvijek iznova proživljavaju bol zbog gubitka. Iako je svaka osoba slučaj za sebe, ipak postoje neke okvirne granice kada bi se osoba u predubokoj tuzi morala obratiti stručnjaku za pomoć. Naime, ako se ni šest mjeseci nakon teškog gubitka ne možete tjelesno i duševno oporaviti ili, pak, ako ste tjednima tužni bez ikakvog vidIjivog uzroka, svakako valja poći psihijatru.
   
Isto tako, ne valja nikada olako prijeći preko nečijeg nagovještaja samoubojstva. Iako su takve najave često samo način da se na sebe skrene pozornost, valja se zabrinuti i potražiti pomoć, pogotovo ako takva osoba često govori o smrti kao jedinom izlazu.
   
   Skrivena depresija
   
   
Neki depresivci neprestano govore o tome kako im je život postao teret, dok drugi ne žele ni samima sebi priznati da su u depresiji. Takva zanijekana depresija osvećuje se na tijelu pa takve osobe imaju bolove u mišićima, glavobolje, bolne menstruacije, probavne smetnje, iako su klinički zdravi. Zapravo, smetnje od kojih boluju nisu organske, već psihičke, stoga i ne pomaže liječenje lijekovima jer najprije valja izliječiti depresiju. U takvim je slučajevima potrebna liječnička pomoć i vrlo je opasno pokušati sam postavljati dijagnoze.
   
   Zašto se javlja
   
   
Iako je, kako smo rekli, normalno da se depresija javlja poslije teškog gubitka, ona se koji put zna javiti i bez takvog razumljivog razloga. Stoga neke oblike depresije stručnjaci smatraju pravom bolešću jer uzrok im je u biološkim promjenama. Naime, duboka depresija se može javiti i kad se promijeni moždani metabolizam, odnosno kad nastane poremećaj u neurotransmisiji. Naime. milijuni moždanih stanica povezani su kemijskim supstancama koje prenose sve podražaje. Ako tih supstanci nedostaje (ili ih ima previše, što je uzrok mnogih mentalnih oboljenja) narušena je ravnoteža i mora se popraviti lijekovima.
   
   Ne podcjenjujte simptome
   
   
Sa sigurnošću depresiju može dijagnosticirati samo stručnjak, no prisustvo ovih simptoma (njih najmanje pet i to tijekom najmanje dva tjedna) upozorava na depresivno stanje kada je potrebno potražiti pomoć:
   
   Psihološki signali:


   
      
		tuga, osjetljivost, trajna i nemotivirana sjeta
   
   
      
		nesanica ili naglašena pospanost
   
   
      
		nezainteresiranost za vlastiti izgled
   
   
      
		napadi plača
   
   
      
		osjećaj krivnje (snažan i nemotiviran)
   
   
      
		gubitak zanimanja za sve (posao i razonodu)
   
   
      
		gubitak pamćenja sposobnosti koncentracije
   
   
      
		često razmišlianje o smrti (nagovještaji samo-ubojstva)
   


   Fizički signali:


   
      
		kronična glavobolja
   
   
      
		osjećaj da ne možete disati (stezanje u grudima i grlu)
   
   
      
		umor
   
   
      
		snažno znojenje
   
   
      
		seksualne smetnje
   
   
      
		bolovi (u trbuhu, zglobovima)
   
   
      
		primjetno opadanje kose
   
   
      
		tahikardija
   
   
      
		gubitak kilograma ili naglo debljanje
   


   


   
   
   4 tipa depresije
   
   
   Endogena depresija - Posljedica je bioloških promjena, a može se javiti kada ne postoje objektivni razlozi. Da bi se prevladala kriza, potrebno je najprije liječenje lijekovima, što će depresivnoj osobi pomoći da se oslobodi osjećaja krivnje i shvati svoje stanje kao bolest koja se može izliječiti. Preuranjena psihoterapija može biti i kontraproduktivna jer analiza i pričanje o motivima depresije pogođenu osobu može potaći da se smatra krivom za svoje nedaće (a i za neprilike što ih nanosi svojim bližnjima).
   
   Reaktivna depresija - Normalna pojava nakon nekog nemilog događaja. Najčešće je ljudi sami prebole. Stoga liječiti takvu depresiju iii pokušati prekinuti saživljavanje s tugom može biti opasno.
   
   Bipolarna depresija - Prepoznaje se po tome što se razdoblja duboke tuge naglo smjenjuju s napadno dobrim raspoloženjem.
   
   Anaklitička depresija - Pogađa malu djecu koja su ostala bez osIonca poslije (stvarne ili osjećajne) rastave roditelja.
   
   Nasljednost
   
   
Već i jedan depresivan roditelj veliki je rizik, no ako su oba depresivci, velika je vjerojatnost da ćete i vi pasti u depresiju. Ako jedan član boluje od depresije, vjerojatnost da će od nje patiti i bliski rođaci (roditelji. braća. djeca) 2-3 puta je veća od prosjeka. Stoga mnogi znanstvenici podupiru hipotezu da je depresivnost nasljedna, poput boje očiju. Neki genetičari, pak, smatraju da je svemu kriva neka kemijska anomalija u DNA (genetskom kodu naših stanica) zbog koje se u organizmu stvara previše neurotransmitera.
   
   Tužni lakše obole
   
   
Ako ste dugo tužni, lakše ćete oboljeti jer osjećaji uvijek djeluju i na tijelo (sjetite se samo rumenila, ubrzanog lupanja srca, znojenja). Zapravo, osjećaji potiču proizvodnju supstanci koje djeluju na rad krvnih žila i žlijezda. Tako i depresija djeluje na promjenu supstanci u tijelu, posebno na neurotransmitere. A čim se tu naruši ravnoteža, čovjeku ne samo što pada moral, već mu slabi i imunološki sustav, kojem je zadaća da ga štiti od virusa i kancerogenih tvari. Na sveučilištu u San Diegu čak smatraju da teška depresija utrostručuje opasnost od pojave tumora.
   
Koliko gubitak dobrog raspoloženja utječe na slabljenje imunološkog sustava, pokazalo je i  ispitivanje ponašanja skupine udovica. U prvim mjesecima nakon muževljeve smrti u svih je njih imunološki sustav bio oslabljen i oporavio se tek potkraj razdoblja ispitivanja (prosječno valja proći godinu dana da se udovica oslobodi depresije zbog gubitka muža). Zbog svega toga depresivne osobe češće obolijevaju od virusnih i infektivnih bolesti. Druge, pak, u takvom stanju dobiju groznicu na usnici (herpes simplex) ili, pak, obole od gripe izazvane stresom.
   
   Opasno samoliječenje
   
   
Opasno je sam postavljati dijagnozu: često se događa da je ono što smatramo depresijom samo prolazno loše raspoloženje, dok ono što progIašavamo banalnim "lošim trenutkom", može biti teško depresivno stanje, koje valja liječiti. Pravu dijagnozu može postaviti samo liječnik. Potreban je oprez i prilikom uzimanja lijekova. Uvijek treba točno slijediti upute koliko puta i kada valja uzimati lijek. Samo ćete tako izbjeći štetne nuspojave ili čak suprotan učinak. Isto tako, ne vaIja prekinuti uzimanje lijekova u pola kure.
   
   Zašto su žene izloženije?
   
   
Prema statistikama, žene su dva - tri puta podIožnije depresiji od muškaraca, i to zbog bioloških i društvenih razloga. Kako na depresiju djeluju i organski faktori, sasvim je normalno da se ona najčešće javlja u dobima hormonalnih promjena (adolescencija, porod, menopauza). No, postoji i drugo objašnjenje, žena je osjetljivija na prekid veza - smrt drage osobe, kraj ljubavne veze, napuštenost, odvajanje od obitelji u mladosti, porod, menopauza.Uzrok može biti i društvena frustracija, koja nastaje iz sukoba legitimne želje da bude ravna muškarcu u životu i na poslu i rizika da će izgubiti svoju ženstvenost.
   
No, ne treba žuriti i zaključiti da je depresija ženska bolest. Istina je da među depresivcima ima više žena, no statistike bilježe samo osobe koje se obraćaju liječnicima, a žene lakše traže pomoć od muškaraca, koji se odlučuju na liječenje tek kada je depresija već jako ozbiljna.
   
   Život s depresivcem
   
   
Obitelj može uvelike pomoći u liječenju depresije. štoviše, najčešće baš najbliži prvi zamijete da nešto nije u redu ako nemotivirana tuga predugo potraje. I gotovo uvijek depresivac potraži pomoć na nagovor obitelji ili neke druge bliske osobe. Obitelj i ta bliska osoba mogu puno pomoći i u liječenju, te u dogovoru s liječnikom depresivcu olakšati da prihvati svoje stanje i izdrži liječenje (depresivac često prekida liječenje ako ono ne postigne brzi uspjeh).
   
Obitelj mora hrabriti i ulijevati povjerenje i izbjegavati pogrešne savjete (Saberi se, Učini to za mene, Ne brini, ja ću to učiniti umjesto tebe, Pođimo na odmor) jer oni samo iritiraju. Poticati ga da se vrati u normalu možete početi tek kada počne prizdravljati, ali da bi netko izišao iz tunela, potrebno je mnogo strpljenja i vremena.


   


   
   Kada pogodi djecu...
   
   
I mališani mogu patiti od depresije. Vjerojatno se to događalo i prije, samo to nitko nije primjećivao. Malo dijete signalizira to tijelom: odbija majčina prsa ili hranu, ne spava ili spava previše, izbjegava poglede odraslih ili njihove zagrljaje.
   
Kad malo odraste manifestira to i na druge načine: noćnim mokrenjem, neobjašnjivim bolovima u trbuhu ili glavoboljom, gubitkom zanimanja za igru i prijatelje, izoliranjem i nevoljkim odlaskom u školu. Nasuprot tome, može se javiti i agresivnost prema osobama i stvarima, te pretjerana razgovorljivost.
   
   Kako pobijediti dječju depresiju?


   
      
		grlite dijete što češće
   
   
      
		igrajte se s njim i razgovarajte
   
   
      
		uvijek ozbiljno prihvaćajte njegove i najmanje probleme i pokažite iskrenu želju da mu pomognete
   
   
      
		pohvalite ga što je takav kakav je i što zna nešto učiniti, potičite njegovu kreativnost
   
   
      
		ne očekujte da bude "najbolji", da se prijevremeno ponaša kao veliki
   
   
      
		stvorite oko njega klimu u kojoj će se osjećati sigurno i mirno
   
   
      
		No, ako je djetetova tuga preduboka ili ako naglo promijeni raspoloženje, potražite pomoć.
   


   
	Foto: Ambro
   
   kenfotos
 žena.hr 

U tunelu depresije

<para>Gotovo nitko nije imun, ali rijetko će tko priznati da ga izgriza osjećaj zavisti. Ne samo što mislimo da prijateljica ili nova kolegica, izgledaju bolje, to ide tako daleko da zavidimo drugima jer imaju "bolji" posao od nas. Zašto on ima to što ja nemam?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što je zavist, znamo svi. Ne samo iz djetinjstva. Ali, kao odrasli imarno druge mogućnosti da se s tim osjećajem borimo, kažu psiholozi. Zavist često proizlazi iz osjećaja nezadovoljstva samim sobom, a to se može promijeniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo što se smatra zavišću:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zavist kao pokretač
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određena doza zavisti sasvim je normalna, može pojačati našu motivaciju i pokrenuti skrivene potencijale. Gledajući uspjeh drugoga, recite sebi: "I ja mogu uspjeti!" Postavite si cilj prema svojoj snazi i sposobnostima,veselit ćete se svojim uspjesima, pa tako nećete imati vremena baviti se drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zavist kao kočnica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Može se dogoditi da na uspjehe drugih reagiramo osjećajem manje vrijednosti. Poražavajući osjećaj. Tada si morate postaviti pitanje: "Vidim li, zaista, druge u pravom svjetlu. Radi ti se samo o mojoj glavi koja umišlja stvari? Nabrojte što biste od neke osobe stvarno željeli i vi imati: posao, značaj... No, je li baš lako? Jer, sve ima svoju cijenu. Tko uspije spoznati da novac, status i uspjeh imaju i drugu stranu medalje, neće biti dugo zavidan. Najbolja je taktika boriti se protiv zavisti u samom začetku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne uspoređujte se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Drugima sve ide od ruke, meni ne." Pogrešno mišljenje. Tko svijet smatra nepravednim, bit će još nezadovoljniji i potpuno će se zablokirati. No, učite ti na vlastitim neuspjesima, bit ćete sretniji i nećete imati osjećaj manje vrijednosti. Potražite sami svoju sreću. Uostalom, jeste ti razmišljali zavide li možda drugi vama? Nemojte na druge gledati samo s one ljepše strane. Ono što nas obilježava nisu auto i stan, već osobnost i unutarnje zračenje. Sreća drugih je samo umišljena sreća. Najvažniji ste vi sami, a za to vi snosite odgovornost. S takvom postavkom možete vratiti samopouzdanje, a kada sami sebe cijenite, sve vam ide od ruke, svaki uspjeh je još uspješniji, a neuspjeh nevažniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kad zavist pritišće dušu Što je zavist znamo svi, ali ima načina da pobijedimo taj osjećaj Gotovo nitko nije imun, ali rijetko će tko priznati da ga izgriza osjećaj zavisti. Ne samo što mislimo da prijateljica ili nova kolegica, izgledaju bolje, to ide tako daleko da zavidimo drugima jer imaju "bolji" posao od nas. Zašto on ima to što ja nemam?
   
Što je zavist, znamo svi. Ne samo iz djetinjstva. Ali, kao odrasli imarno druge mogućnosti da se s tim osjećajem borimo, kažu psiholozi. Zavist često proizlazi iz osjećaja nezadovoljstva samim sobom, a to se može promijeniti.
   
Evo što se smatra zavišću:
   
   Zavist kao pokretač
   
   
Određena doza zavisti sasvim je normalna, može pojačati našu motivaciju i pokrenuti skrivene potencijale. Gledajući uspjeh drugoga, recite sebi: "I ja mogu uspjeti!" Postavite si cilj prema svojoj snazi i sposobnostima,veselit ćete se svojim uspjesima, pa tako nećete imati vremena baviti se drugima.
   
   Zavist kao kočnica
   
   
Može se dogoditi da na uspjehe drugih reagiramo osjećajem manje vrijednosti. Poražavajući osjećaj. Tada si morate postaviti pitanje: "Vidim li, zaista, druge u pravom svjetlu. Radi ti se samo o mojoj glavi koja umišlja stvari? Nabrojte što biste od neke osobe stvarno željeli i vi imati: posao, značaj... No, je li baš lako? Jer, sve ima svoju cijenu. Tko uspije spoznati da novac, status i uspjeh imaju i drugu stranu medalje, neće biti dugo zavidan. Najbolja je taktika boriti se protiv zavisti u samom začetku.
   
   Ne uspoređujte se
   
   
"Drugima sve ide od ruke, meni ne." Pogrešno mišljenje. Tko svijet smatra nepravednim, bit će još nezadovoljniji i potpuno će se zablokirati. No, učite ti na vlastitim neuspjesima, bit ćete sretniji i nećete imati osjećaj manje vrijednosti. Potražite sami svoju sreću. Uostalom, jeste ti razmišljali zavide li možda drugi vama? Nemojte na druge gledati samo s one ljepše strane. Ono što nas obilježava nisu auto i stan, već osobnost i unutarnje zračenje. Sreća drugih je samo umišljena sreća. Najvažniji ste vi sami, a za to vi snosite odgovornost. S takvom postavkom možete vratiti samopouzdanje, a kada sami sebe cijenite, sve vam ide od ruke, svaki uspjeh je još uspješniji, a neuspjeh nevažniji.
 žena.hr 

Kad zavist pritišće dušu

<para>Ako se bol pojavi bez očitog razloga, a posebno ako potraje izazvati će zabrinutost, strah i paniku. Većina ljudi je navikla bol otklanjati lijekovima. Da li je to dovoljno? Lijek ne otklanja uzrok pojave boli. Uzrok je i dalje ostao netaknut kako bi u nekom budućem vremenu pokazao rezultat svog razornog djelovanja. Predah bez boli ili vrijeme strpljivog podnošenja boli iskoristite kako biste otkrili zbog čega se bol pojavila. Ako uzroci pojave boli ostanu neotkriveni izlažete se neizvjesnosti u kojoj neprekidno raste vjerojatnost ozbiljnije medicinske intervencije i spašavanja onog što se još spasiti dade. Takav tijek događaja moguće je i poželjno izbjeći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što se to u tijelu oglašava putem boli?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O istini, za ponekog čitatelja još uvijek novoj ili upitnoj, o tome da svi dijelovi tijela imaju moć pamćenja već je bilo mnogo puta govora u mojim člancima. Tijelo vam putem boli govori o svom stanju i ujedno traži od vas drugačije postupanje prema njemu. Čak i više od toga, tijelo od vas traži da istražite svoju prošlost i sagledate postupke ili okolnosti koje su dovele do postepenog narušavanja zdravlja i konačno do pojave boli. Ako mislite da je ipak pretjerano kopati po svojoj prošlosti da biste se riješili tjelesne boli onda griješite. To je jedini način da aktualni problem boli trajno otklonite. Moć tjelesnog pamćenja opterećena je i sada onim doživljajima iz vaše prošlosti koji su tada bili suprotstavljeni vašem zdravlju. Tijelo pamti doživljaje tjelesnih nezgoda, neispunjenih nadanja, straha, panike, nasilja i svih vrsti ne-ljubavi. Sve te vrste memorija izazivaju zamor tjelesnih funkcija, usporavanje i zastoj izmjene tvari i konačno pojavu boli kao poziva na razumijevanje uzroka bolesnog stanja i djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na to da li je u pitanju glavobolja, bol u trbuhu, ramenu, leđima, bol izazvana udarcem ili povredom, bol izazvana bilo kojom vrstom tumorskog ili kroničnog oblika, uvijek je to poziv tijela vama samima da djelujete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Očito je da u tijelu postoji umna dimenzija koja pamti savršeni ustroj tijela kao zdravog, a prema tome pamti i reagira na svako odstupanje od tog po volji prirode projektiranog zdravog stanja. Možemo ju zvati Svijest tijela ili njegovom savršenom ili božanskom dimenzijom ako vam je tako draže. Kada iskonska Volja i težnja za povratkom zdravlju ne bi postojala tada sama bol ne bi imala smisla. Ona jednako tako ne bi imala smisla ukoliko ne postoji mogućnost povratka u zdravo stanje. Stoga ne gubite vjeru. Cjelovito rješenje leži u potrazi i čišćenju memorija upamćenih u vašem tijelu. Riješite se ne samo od boli već i uzroka bolesnog stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što putem boli Svijest tijela želi priopćiti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bol je govor tijela. Značenje tog govora gotovo da ima kvalitetu objave ili svete riječi, iako je izražena na svoj specifičan, neprijatan i neželjen način. Kada bi sloboda našeg uma bila tolika da se približi razumijevanju drugačijeg i izričitog oblika govora Svijesti našeg tijela, tada bismo vjerojatno čuli unutrašnji glas koji nam govori što u nama ne valja, koje istine o sebi trebamo prihvatiti, u čemu griješimo i što učiniti da to popravimo. Takvo stanje prosvjetljenja bilo bi moguće postići kada bi naš posebni ili svakodnevni um ili razbor bio voljan osluškivati savršenu volju Svijesti tijela i prepustiti joj se bezuvjetno. No kako smo uglavnom, usprkos intuiciji, daleko od takvog stanja svijesti bilo bi barem poželjno da razmislimo na koji smo to način, a protivno Volji svog tijela djelovali i time narušili njegovo zdravlje. Jednako tako treba razmotriti da li smo tijekom života bili izloženi stresu i doživljajima koje nismo bili spremni razumjeti i prihvatiti. Kako bi se ustanovilo postojanje onih oblika tjelesnog pamćenja koji nisu dostupni sjećanju osobe same, a dio su uzroka bolnog stanja, potrebno je potražiti stručnu pomoć u analizi i uputama za čišćenje tjelesnih memorija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razrješenje boli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijelu je potrebno oslobođenje od stega upamćenih iskustava prošlosti bilo da se radi o onima uzrokovanima voljom same osobe koja trpi bol ili se pak radi o iskustvima u tijelu upamćenima bez njene volje i izbora, a čijeg postojanja kao tjelesnog pamćenja ona ne može biti ni svjesna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom prepoznate i osviještene tjelesne memorije prestaju biti zapreka povratku tijela u zdravo stanje. Tada se u tijelu budi ista ona moć koja zacjeljuje ranu, slomljenu kost, obnavlja jetru i ostala tkiva slijedeći pamćenje tijela na svoj izvorni oblik i funkciju. Tijelo kao i psiha odgovoriti će neočekivanom spremnošću i brzinom samoozdravljanja i nestankom boli bez obzira na vrstu bolesnog stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sva su prava pridržana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Bol  - poziv tijela na otkriće uzroka Ne pokušavajte bol ušutkati ili zanemariti. Ako se bol pojavi bez očitog razloga, a posebno ako potraje izazvati će zabrinutost, strah i paniku. Većina ljudi je navikla bol otklanjati lijekovima. Da li je to dovoljno? Lijek ne otklanja uzrok pojave boli. Uzrok je i dalje ostao netaknut kako bi u nekom budućem vremenu pokazao rezultat svog razornog djelovanja. Predah bez boli ili vrijeme strpljivog podnošenja boli iskoristite kako biste otkrili zbog čega se bol pojavila. Ako uzroci pojave boli ostanu neotkriveni izlažete se neizvjesnosti u kojoj neprekidno raste vjerojatnost ozbiljnije medicinske intervencije i spašavanja onog što se još spasiti dade. Takav tijek događaja moguće je i poželjno izbjeći.
 
   Što se to u tijelu oglašava putem boli?
   
O istini, za ponekog čitatelja još uvijek novoj ili upitnoj, o tome da svi dijelovi tijela imaju moć pamćenja već je bilo mnogo puta govora u mojim člancima. Tijelo vam putem boli govori o svom stanju i ujedno traži od vas drugačije postupanje prema njemu. Čak i više od toga, tijelo od vas traži da istražite svoju prošlost i sagledate postupke ili okolnosti koje su dovele do postepenog narušavanja zdravlja i konačno do pojave boli. Ako mislite da je ipak pretjerano kopati po svojoj prošlosti da biste se riješili tjelesne boli onda griješite. To je jedini način da aktualni problem boli trajno otklonite. Moć tjelesnog pamćenja opterećena je i sada onim doživljajima iz vaše prošlosti koji su tada bili suprotstavljeni vašem zdravlju. Tijelo pamti doživljaje tjelesnih nezgoda, neispunjenih nadanja, straha, panike, nasilja i svih vrsti ne-ljubavi. Sve te vrste memorija izazivaju zamor tjelesnih funkcija, usporavanje i zastoj izmjene tvari i konačno pojavu boli kao poziva na razumijevanje uzroka bolesnog stanja i djelovanje.
   
Bez obzira na to da li je u pitanju glavobolja, bol u trbuhu, ramenu, leđima, bol izazvana udarcem ili povredom, bol izazvana bilo kojom vrstom tumorskog ili kroničnog oblika, uvijek je to poziv tijela vama samima da djelujete.
Očito je da u tijelu postoji umna dimenzija koja pamti savršeni ustroj tijela kao zdravog, a prema tome pamti i reagira na svako odstupanje od tog po volji prirode projektiranog zdravog stanja. Možemo ju zvati Svijest tijela ili njegovom savršenom ili božanskom dimenzijom ako vam je tako draže. Kada iskonska Volja i težnja za povratkom zdravlju ne bi postojala tada sama bol ne bi imala smisla. Ona jednako tako ne bi imala smisla ukoliko ne postoji mogućnost povratka u zdravo stanje. Stoga ne gubite vjeru. Cjelovito rješenje leži u potrazi i čišćenju memorija upamćenih u vašem tijelu. Riješite se ne samo od boli već i uzroka bolesnog stanja.
   
   Što putem boli Svijest tijela želi priopćiti?
   
Bol je govor tijela. Značenje tog govora gotovo da ima kvalitetu objave ili svete riječi, iako je izražena na svoj specifičan, neprijatan i neželjen način. Kada bi sloboda našeg uma bila tolika da se približi razumijevanju drugačijeg i izričitog oblika govora Svijesti našeg tijela, tada bismo vjerojatno čuli unutrašnji glas koji nam govori što u nama ne valja, koje istine o sebi trebamo prihvatiti, u čemu griješimo i što učiniti da to popravimo. Takvo stanje prosvjetljenja bilo bi moguće postići kada bi naš posebni ili svakodnevni um ili razbor bio voljan osluškivati savršenu volju Svijesti tijela i prepustiti joj se bezuvjetno. No kako smo uglavnom, usprkos intuiciji, daleko od takvog stanja svijesti bilo bi barem poželjno da razmislimo na koji smo to način, a protivno Volji svog tijela djelovali i time narušili njegovo zdravlje. Jednako tako treba razmotriti da li smo tijekom života bili izloženi stresu i doživljajima koje nismo bili spremni razumjeti i prihvatiti. Kako bi se ustanovilo postojanje onih oblika tjelesnog pamćenja koji nisu dostupni sjećanju osobe same, a dio su uzroka bolnog stanja, potrebno je potražiti stručnu pomoć u analizi i uputama za čišćenje tjelesnih memorija.  
   
   Razrješenje boli
   
Tijelu je potrebno oslobođenje od stega upamćenih iskustava prošlosti bilo da se radi o onima uzrokovanima voljom same osobe koja trpi bol ili se pak radi o iskustvima u tijelu upamćenima bez njene volje i izbora, a čijeg postojanja kao tjelesnog pamćenja ona ne može biti ni svjesna.
Jednom prepoznate i osviještene tjelesne memorije prestaju biti zapreka povratku tijela u zdravo stanje. Tada se u tijelu budi ista ona moć koja zacjeljuje ranu, slomljenu kost, obnavlja jetru i ostala tkiva slijedeći pamćenje tijela na svoj izvorni oblik i funkciju. Tijelo kao i psiha odgovoriti će neočekivanom spremnošću i brzinom samoozdravljanja i nestankom boli bez obzira na vrstu bolesnog stanja.
   
Boris Cyprýn
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   
Sva su prava pridržana
 žena.hr 

Bol  - poziv tijela na otkriće uzroka

<para>Otežano disanje jedan je od simptoma alergije, koju obično prati kihanje, svrbež i začepljenost nosa, te suzenje očiju. Alergijske bolesti su posljednjih godina u porastu, u populaciji je sve više ljudi čiji organizam reagira na tvari iz okoliša, iako prije nikada nisu bili alergični. Alergije pritom ne biraju dob, pogađaju i djecu kod kojih učestalost takvih bolesti prema nekim procjenama iznosi čak i do 30 posto. Alergije su većinom nasljedne, pa je kod djece čiji su roditelji skloni alergiji znatno veća vjerojatnost da će i sami iskusiti simptome neke od alergijskih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alergijski rinitis i astma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Alergija je rizični faktor za pojavu astme. To ne znači da će svaka alergija dovesti do astme, ali je dokazano da je pojava te bolesti češća kod osoba s alergijskim rinitisom zbog preosjetljivosti dišnih putova. Astma se često javlja u obitelji sa sklonošću atopiji ili alergiji, i to u većini slučajeva u dječjoj dobi. Astma je kronična upalna bolest dišnih putova koja uzrokuje probleme pri disanju. Karakterizirana je epizodama zaduhe  (otežano disanje), priskanja u prsima, suhog nadražajnog kašlja s otežanim iskašljavanjem. Upala je rezultat preosjetljivosti dišnih putova na različite podražaje, što rezultira pojavom edema sluznice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzroci astme mogu biti alergija na inhalacijske i nutritivne alergene, kronični upalni procesi gornjeg dišnog trakta, koji trajno oštećuju sluznicu i dovode do njene preosjetljivosti. Napor i tjelesno opterećenje uzrok su posebnog oblika astme. Vježbe koje uključuju udisanje hladnoga i suhog zraka, kao što je trčanje zimi, mogu dovesti do astme potaknute tjelesnom aktivnošću. Uzrok nastanka profesionalne astme su kemijski podražaji, razni plinovi nastali u industrijskim procesima, pare u kućanstvu, duhanski dim, pare boja i lakova. Ima sve više ljudi koji su osjetljivi na lijekove, te na umjetne dodatke hrani. U slučaju alergijske astme neophodno je utvrditi alergene koji dovode do napada, jesu li to grinje, dlaka, perje životinja, ili pak pelud drveća, trave i korova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Škola disanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poliklinika za bolesti dišnog sustava, koja djeluje u Zagrebu provodi Školu disanja ili program plućne rehabilitacije za oboljele od astme i KOPBa. To je organizirani, grupni tečaj edukacije bolesnika oboljelih od kroničnih bolesti dišnog sustava . Vježbom bolesnici nauče pravilnu tehniku opuštanja, kontroliranog disanja i usvoje vježbe disanja. Ispravno disanje omogućava bolesnicima da steknu vještinu i u primjeni inhalacijskih lijekova. Tečaj namijenjen edukaciji bolesnika s astmom često se naziva i astma škola, a također postoji i podjela tečaja namijenjenih odrasloj populaciji te djeci. Bolesnici se kroz pohađanje ovih tečajeva upoznavaju s prirodom astme kao kronične bolesti, dostupnim lijekovima, tehnici i važnosti redovite primjene, pravilnom disanju i samozbrinjavanju bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Edukacija bolesnika provodi se s namjerom da bolesnik bolje upozna svoju bolest, njezine uzroke; lijekove i način njihova uzimanja, da pravodobno prepozna i procijeni težinu napada, da nauči metode samopomoći lijekovima, načinom disanja ili položajima tijela, kako bi lakše, brže i sa što manje posljedica prebrodio pogoršanje bolesti, ili astmatički napad. Kroničnu bolest treba shvatiti kao životnog suputnika s kojim se treba naučiti kvalitetno živjeti. Suradnja bolesnika s liječnikom vrlo je bitna, pa se s tog razloga i razvila organizirana poduka bolesnika s astmom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Edukacija se smatra ključnom u uspješnoj prevenciji i liječenju bolesnika. Pokazalo se da bez edukacije bolesnika nema zadovoljavajućeg smanjenja obolijevanja, pa i smrtnosti. Edukacija ili poduka bolesnika može biti individualna ili grupna. Individualna poduka odvija se u izravnom kontaktu liječnik – bolesnik, za vrijeme svakog posjeta bolesnika liječniku. U praćenju svoje bolesti, bolesnik je dužan voditi dnevnik u koji upisuje simptome, točno evidentira upotrebu lijekova, te mjeri snagu izdaha koja mu je pokazatelj stanja njegove bolesti. Liječnik pri svakom kontrolnom pregledu mora pregledati dnevnik, provjeriti uzimanje preporučenih lijekova, te donijeti zaključak o stanju oboljelog i njegovu daljnjem liječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Grupna poduka odvija se u većim skupinama bolesnika s istom bolešću. Na ovaj način moguće je sveobuhvatnije prikazati bolest, s obzirom na to da je uključen veći broj stručnjaka. Bolesnici se u većoj skupini ne osjećaju obilježenima, a mogu i podijeliti iskustva međusobno. Ovaj način omogućava edukaciju većeg broja oboljelih u isto vrijeme, čime je u daljnjem zbrinjavanju bolesnika olakšan individualni pristup.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(M.G.)</para>

Alergije i astma - kako olakšati disanje? Dokazano da je pojava te bolesti češća kod osoba s alergijskim rinitisom zbog preosjetljivosti dišnih putova Otežano disanje jedan je od simptoma alergije, koju obično prati kihanje, svrbež i začepljenost nosa, te suzenje očiju. Alergijske bolesti su posljednjih godina u porastu, u populaciji je sve više ljudi čiji organizam reagira na tvari iz okoliša, iako prije nikada nisu bili alergični. Alergije pritom ne biraju dob, pogađaju i djecu kod kojih učestalost takvih bolesti prema nekim procjenama iznosi čak i do 30 posto. Alergije su većinom nasljedne, pa je kod djece čiji su roditelji skloni alergiji znatno veća vjerojatnost da će i sami iskusiti simptome neke od alergijskih bolesti.
   
   Alergijski rinitis i astma
   
   
Alergija je rizični faktor za pojavu astme. To ne znači da će svaka alergija dovesti do astme, ali je dokazano da je pojava te bolesti češća kod osoba s alergijskim rinitisom zbog preosjetljivosti dišnih putova. Astma se često javlja u obitelji sa sklonošću atopiji ili alergiji, i to u većini slučajeva u dječjoj dobi. Astma je kronična upalna bolest dišnih putova koja uzrokuje probleme pri disanju. Karakterizirana je epizodama zaduhe  (otežano disanje), priskanja u prsima, suhog nadražajnog kašlja s otežanim iskašljavanjem. Upala je rezultat preosjetljivosti dišnih putova na različite podražaje, što rezultira pojavom edema sluznice.
   
   Uzroci astme mogu biti alergija na inhalacijske i nutritivne alergene, kronični upalni procesi gornjeg dišnog trakta, koji trajno oštećuju sluznicu i dovode do njene preosjetljivosti. Napor i tjelesno opterećenje uzrok su posebnog oblika astme. Vježbe koje uključuju udisanje hladnoga i suhog zraka, kao što je trčanje zimi, mogu dovesti do astme potaknute tjelesnom aktivnošću. Uzrok nastanka profesionalne astme su kemijski podražaji, razni plinovi nastali u industrijskim procesima, pare u kućanstvu, duhanski dim, pare boja i lakova. Ima sve više ljudi koji su osjetljivi na lijekove, te na umjetne dodatke hrani. U slučaju alergijske astme neophodno je utvrditi alergene koji dovode do napada, jesu li to grinje, dlaka, perje životinja, ili pak pelud drveća, trave i korova.
   
   Škola disanja
   
   
Poliklinika za bolesti dišnog sustava, koja djeluje u Zagrebu provodi Školu disanja ili program plućne rehabilitacije za oboljele od astme i KOPBa. To je organizirani, grupni tečaj edukacije bolesnika oboljelih od kroničnih bolesti dišnog sustava . Vježbom bolesnici nauče pravilnu tehniku opuštanja, kontroliranog disanja i usvoje vježbe disanja. Ispravno disanje omogućava bolesnicima da steknu vještinu i u primjeni inhalacijskih lijekova. Tečaj namijenjen edukaciji bolesnika s astmom često se naziva i astma škola, a također postoji i podjela tečaja namijenjenih odrasloj populaciji te djeci. Bolesnici se kroz pohađanje ovih tečajeva upoznavaju s prirodom astme kao kronične bolesti, dostupnim lijekovima, tehnici i važnosti redovite primjene, pravilnom disanju i samozbrinjavanju bolesti.
   
   Edukacija bolesnika provodi se s namjerom da bolesnik bolje upozna svoju bolest, njezine uzroke; lijekove i način njihova uzimanja, da pravodobno prepozna i procijeni težinu napada, da nauči metode samopomoći lijekovima, načinom disanja ili položajima tijela, kako bi lakše, brže i sa što manje posljedica prebrodio pogoršanje bolesti, ili astmatički napad. Kroničnu bolest treba shvatiti kao životnog suputnika s kojim se treba naučiti kvalitetno živjeti. Suradnja bolesnika s liječnikom vrlo je bitna, pa se s tog razloga i razvila organizirana poduka bolesnika s astmom.
   
Edukacija se smatra ključnom u uspješnoj prevenciji i liječenju bolesnika. Pokazalo se da bez edukacije bolesnika nema zadovoljavajućeg smanjenja obolijevanja, pa i smrtnosti. Edukacija ili poduka bolesnika može biti individualna ili grupna. Individualna poduka odvija se u izravnom kontaktu liječnik – bolesnik, za vrijeme svakog posjeta bolesnika liječniku. U praćenju svoje bolesti, bolesnik je dužan voditi dnevnik u koji upisuje simptome, točno evidentira upotrebu lijekova, te mjeri snagu izdaha koja mu je pokazatelj stanja njegove bolesti. Liječnik pri svakom kontrolnom pregledu mora pregledati dnevnik, provjeriti uzimanje preporučenih lijekova, te donijeti zaključak o stanju oboljelog i njegovu daljnjem liječenju.
   
Grupna poduka odvija se u većim skupinama bolesnika s istom bolešću. Na ovaj način moguće je sveobuhvatnije prikazati bolest, s obzirom na to da je uključen veći broj stručnjaka. Bolesnici se u većoj skupini ne osjećaju obilježenima, a mogu i podijeliti iskustva međusobno. Ovaj način omogućava edukaciju većeg broja oboljelih u isto vrijeme, čime je u daljnjem zbrinjavanju bolesnika olakšan individualni pristup.


	(M.G.) M.G. 

Alergije i astma - kako olakšati disanje?

Izvorne sposobnosti – put ka kvaliteti i zadovoljstvu u životu U Makronovi se 19.4.2012.g. održava zanimljivo predavanje Snaga prirode i osobne izvorne sposobnosti Naše izvorne sposobnosti poput disanja , prehranjivanja i komunikacije s pojavama i fenomenima iz okoliša, zapravo su od davnina znane, ali u suvremeno vrijeme zaboravljene vještine. Želimo li biti zdravi, neophodno je da ih (ponovno) osvijestimo, otkrijemo i naučimo..
 
Zadovoljstvo življenja i zdravlje uvjetovano je dinamikom između vanjskih utjecaja izvana i naše sposobnosti da ih udomimo i afirmiramo u emocijama i mentalnim sposobnostima. Zlatko Pejić govorit će o primjerima i iskustvima te snažne interakcije vanjskog i unutarnjeg okoliša, koja u konačnici zadovoljava naše potrebe te o metodama kojima to ostvarujemo.
   
Seminar Put prirode – bliže izvornim sposobnostima, koji se već 12 godina odvija na Risnjaku, odličan je primjer te snažne interakcije vanjskog i unutarnjeg koja u konačnici zadovoljava naše potrebe. U četvrtak, 19.4.2012 u 19 sati u prostorima Makronove, Zlatko Pejić će održati predavanje na temu: Snaga prirode i osobne izvorne sposobnosti. 
   
Zlatko Pejić, jedan od inicijatora obilježavanja Dana planeta Zemlje u Hrvatskoj te dobitnik prestižne Earth Day International Award (1993.) uoči Dana planeta Zemlje održat će zanimljivo predavanje u Makronovi.
 
Zlatko Pejić  iskusni je stručnjak u području prirodnih stilova življenja, koji već dvanaest godina vodi sedmodnevni program Put prirode – Bliže svojim izvornim sposobnostima, koji se svake godine u srpnju održava u Nacionalnom parku Risnjak. Na predavanju ćemo govoriti i o iskustvima polaznika te prikazati zanimljiv i lijep video materijal.
 
Ulaz na predavanje je slobodan
   
   
   Izvorne sposobnosti – put ka kvaliteti i zadovoljstvu u životu
   
   
   U svrhu (prividnog) poboljšanja  života  u današnje vrijeme ono što radimo usmjereno je na to da budemo prepoznati kao vrijedni članovi zajednice u kojoj živimo i djelujemo. Usavršavamo sposobnosti, usvajamo znanja, stječemo profesije koje nam trebaju olakšati život unutar već postavljenih obrazaca i normi. Kao posljedicu toga prihvaćamo religiju, kulturološke obrasce, socijalne modele, politiku kao ključna obilježja svojeg života.
Pritom – i apsurdno – ono što je zaista u službi (kvalitetnog) života uzimamo zdravo za gotovo. Briga o sebi i uspostavljanje veze sa svojim izvornim sposobnostima, kao što je upravljanje svojim biološkim i psihološkim resursima, jedan je od preduvjeta za formiranje čovjeka koji će, posljedično, znatno manje kroz svoj život eksploatirati svoje stanište, svoj Planet.
   
   Izvorne sposobnosti – potencijal i vrednota
   
Izvorne sposobnosti našeg organizma ono su što nam je rođenjem na ovaj planet dano, i kao mogućnost, potencijal, ali i kao vrednota koju bismo trebali njegovati kao njegovi odgovorni stanovnici.
Koje su to naše izvorne sposobnosti? Disanje, prehranjivanje i komunikacija s pojavama i fenomenima u našem okruženju – nešto što radimo svakoga dana i što je vrlo osobno i intimno. Je li to upravo zbog toga što se radi o toliko prisutnim i „podrazumijevajućim“ aktivnostima – no, mi u njima najviše griješimo.
U minuti udahnemo oko osamnaest puta, u danu između 21 i 22 tisuća puta. No, znamo li pravilno disati? Svaki dan se hranimo, konzumiramo tri, četiri, pet obroka, ovisno o vlastitom ritmu i navikama. No, je li naša prehrana takva da podržava naš mali ekosustav i ekosustav našeg planeta, čuvamo li njome ili uništavamo svoju i okolnu energiju?
Svakoga dana komuniciramo u svojem okruženju. No, je li ta komunikacija kvalitetna i konstruktivna?  
U prirodnom okruženju primamo  kisik, ali je pitanje primamo li ga na način koji je za nas optimalan, tj. znamo li disati  da bismo mogli konstruktivno koristiti taj oblik komunikacije s prirodom. Tu je i Sunce koje u nama potiče izvornu sposobnost balansiranja biokemijskih procesa, formiranje hemoglobina, D vitamina. Ne zaboravimo i na Mjesec koji utječe na tekućine u tijelu. I, naravno, druga bića koja nas okružuju. Sve je to dio naše komunikacije s vanjskim okruženjem.
   
   Povezivanje s prirodom
   
Podsjetiti se svojih izvornih sposobnosti i vratiti se njima, najlakše i najbolje možemo kroz (svjesno) povezivanje s prirodom, tj. učenje kako biti njezin dio. Kako bismo to (učinkovito) napravili, potrebno je prvo da odemo u prirodu, a zatim i da znamo kako biti njezin dio, a odgovor na pitanje kako upravo i možemo naći u izvornim sposobnostima.
   
„U svakodnevnom životu, kad nam je mozak zauzet tisućama (nevažnih) podataka,  a živčani sustav opterećen velikom količinom stresa, javlja se izvjesna blokada zbog koje ono što ulazi u nas nije kvalitetno obrađeno. Suvremenim načinom življenja nesvjesno smo razvili sustav življenja u kojem negiramo temeljnu ili izvornu komunikaciju sa svojim okolišem. Stvaramo kuće s maksimalnom  izolacijom gdje više nema mogućnosti  stvaranja unutarnjeg prirodnog okruženja, pa kupujemo dodatne ionizatore i razne filtere za zrak da bismo udisali kvalitetniji zrak, odnosno imali simulaciju prirode, umjesto da ionizaciju maksimalno doživimo u prirodnom okruženju, ujutro i predvečer, kada je ona upravo najveća“, kaže Zlatko Pejić, autor seminara „Put prirode – povratak izvornim sposobnostima“.
   
   Umijeće disanja
   
Iako je disanje dio našeg biološkog modela funkcioniranja, ako  se ne razvija, stagnira, kao i svaka druga sposobnost. S jedne strane kvaliteta zraka je narušena (našim) onečišćenjem okoline, a dodatni problem stvara činjenica da ne znamo pravilno disati. Pravilno disanje preduvjet je kvalitetnog funkcioniranja živčanog sustava, krvi, moždanih funkcija, organa u našem tijelu, mentalne i emocionalne stabilnosti.
Disanje nam može osigurati održavanje, obnavljanje i napredovanje, dok modernom čovjeku, ono uglavnom služi samo za održavanje. Kroz prethodno spomenutih oko osamnaest udisaja u minuti unesemo 7,5 tisuća kubičnih centimetara zraka. Idealno bi bilo broj udisaja smanjiti na 6 do 8 u minuti, a obujam udahnutog zraka povećati na 12 tisuća kubičnih centimetara. Tako uz manju potrošnju energije unosimo veću količinu zraka u organizam, koji onda osim za održavanje, možemo koristiti i za obnavljanje i napredovanje. Naučiti kako dobiti gotovo dvostruko više kisika uz manju potrošnju čisti je biološki profit. Takva razina ulaganja u sebe dovodi do trenutne dobrobiti i prevencije mnogih bolesti poslije u životu. Stoga je izuzetno važno osvijestiti da disanje nije samo pokret kojim se u pluća unosi kisik i iz njih izbacuje ugljikov dioksid, nego i važna vitalna informacija.
Kako kaže Zlatko Pejić: „Danas mnogi ljudi odlaze u teretanu  ili na fitness kako bi razvili mišiće, iako nemaju nikakve stvarne koristi (samo) od svojih mišića. Masa ljudi tako provodi sate vježbajući samo radi izgleda, a pritom je to vježbanje potpuno disfunkcionalno u smislu stvarne dobrobiti za zdravlje. To navodi na zaključak da je većina nas zamijenila funkcionalnu s estetskom razinom. Ako  želimo kvalitetnije disati i imati bolje zdravlje, moramo „bildati“ to zdravlje od kojeg zaista imamo i stvarnu korist. Na taj ćemo način ostvariti uvjete za prevenciju bilo koje bolesti, smanjit ćemo mogućnost infekcija, sezonskih, ali i kroničnih bolesti.“
   
   Umijeće jedenja
   
Današnji pristup prehrani utemeljen je na ideji utaživanja gladi koju osjetimo, kako bismo mogli dalje raditi ono što smo zamislili. Pritom nas ne zanima što smo pojeli, kako smo to pojeli i što se dalje događa s hranom koju smo unijeli u sebe. U nastojanju da budemo što „učinkovitiji“ (čitajte: brži, a samim tim i površniji) o žvakanju, primjerice, niti ne razmišljamo.
Kako kaže Zlatko Pejić: „Odustali smo od žvakanja jer je industrija već toliko preradila hranu da je ne moramo ni žvakati. Čak ne moramo ni razmišljati  što jesti, jer ćemo i za to dobiti ideju od industrije. Budući da smo posvećeniji poslu i ostvarivanju onoga što smo si u danu zacrtali, hranjenje nam treba trajati što kraće. Moderni  čovjek svaki svoj zalogaj žvače svega četiri do pet puta! Osim što (mislimo da) nemamo vremena, svakim dužim žvakanjem proizvod koji je pun konzervansa i aditiva (tzv. poboljšivača okusa) gubi bilo kakav okus hrane. Kad je izbor namirnica u pitanju, naš odnos prema hrani sveden je na to da ispunimo želudac, da budemo siti, a pri tome zanemarujemo potrebe cijelog tijela. Već i niže razvijene životinjske vrste su selektivne u izboru hrane, a mi smo u tome na neki način otišli u regresiju. Neophodno je da razvijemo osjetljivost za hranu koju jedemo, da postanemo selektivni i spremni procijeniti što nam je potrebno, ovisno o godišnjem dobu, našoj aktivnosti i slično.“
Ako nas obrok „spusti“, kako to znamo reći, nešto s tim obrokom nije u redu. Hrana nas treba pokrenuti tako da možemo normalno funkcionirati i nakon obroka, da nas podigne i pokrene. U tome su izbor i kvaliteta namirnica izuzetno bitni. Enzimi, biljna vlakna i nutrijenti koji se lako unose osigurat će nam pokretljivost i vitalnost…
Da se vratimo na žvakanje… ono uključuje dvije aktivnosti – samo žvakanje i disanje. Ako ponovno povučemo paralelu s učinkovitosti u životu, posvećujemo se razvijanju sposobnosti multitaskinga i ponosni smo kad u tome uspijemo. Nasuprot tome, imamo poteškoća smireno žvakati i istovremeno pravilno disati?! Umjesto toga, prožvačemo svoj zalogaj četiri,  pet puta i progutamo ga što prije - kako bismo mogli udahnuti.
Ako želimo profitirati i „izvući“ maksimum iz kvalitetno odabranih i skuhanih namirnica, jedna od osnovnih postavki jest da dobro žvačemo, dugo žvačemo i pri tome dišemo - kroz nos. Time pospješujemo daljnju apsorpciju hrane kroz probavni sustav. Usitnjavanje hrane kroz proces žvakanja vrlo je važno jer time izbjegavamo lučenje dodatne količine kiseline i enzima u želudac inače potrebnih za razgradnju većih zalogaja, te time izbjegavamo ozljede sluznice i stjenke želuca.
Ono što daje dodatnu kvalitetu zalogaju i ima snažan korektivni utjecaj je lučenje pljuvačnih žlijezda koje u hranu unose lubrikante, enzime, hormone, limfocite i slično, a koje se događa kad dobro žvačemo. Svakako je važno što se time uspješnije održava i biokemijski balans u organizmu. Kad dobro žvačemo, uz pravilno disanje, pospješujemo apsorpciju i resorpciju, dobivamo veću količinu energije, a zalogaj dobiva i ljekoviti aspekt – protuupalno i imunizirajuće djelovanje!
Koliko puta žvakati, pitate se? 35 puta najmanje. 50 puta ako želimo povećati ljekoviti učinak žvakanja, 80 – 100 puta ako želimo obnoviti organizam i preko 100 puta ako želimo postići dublju rekonstrukciju sustava te iscjeljenje kao posljedicu.
   
   Umjerenost i zahvalnost
   
Naposljetku, ako želimo biti „majstori“ u ponovnom oživljavanju svojih izvornih sposobnosti, ne smijemo zaboraviti na već spomenutu selektivnost, ali i umjerenost i zahvalnost.
Pritom se selektivnost ne odnosi samo na fizičku hranu koju konzumiramo, već na sve što iz vana vrši utjecaj na naš organizam – tako je naša „hrana“ i društvo u kojem se krećemo, posao koji radimo, misli koje njegujemo i sve ostalo čime se okružujemo.
U današnje vrijeme, bombardirani različitim mogućnostima, važno je razvijati osjetljivost za ono što je zaista kvalitetno i sukladno našim (stvarnim) potrebama. Pritom je neophodno njegovati i umjerenost. Realno, za kvalitetan i ispunjen život, potrebno nam je mnogo manje od onoga što imamo, u različitim sferama naših života. Samim tim, obilje može biti velika zamka u kojoj izgubimo pojam stvarnih vrijednosti i potreba.
Naposljetku, zahvalnost je ono što nas čini istinski odgovornim stanovnicima našeg planeta. Iz zahvalnosti proizlazi onda i naša svjesnost o vlastitim djelima i njihovim posljedicama, brižnost prema sebi i svemu što nas okružuje i svijest o tome da smo dio Jednog.
   
„Meditacije u okviru seminara, Put prirode – povratak izvornim sposobnostima, nisu mistične, već su usmjerene ka rekonstrukciji našeg odnosa s  okruženjem. Meditacija u hodu, primjerice, nema za cilj da se povežemo s duhovnim razinama, nego da izvježbamo prisutnost unutar prirode. Riječ je ustvari o ritmičnom hodanju u kojem je maksimalni fokus usmjeren na šumove i zvukove. Čulo sluha je medij preko kojeg se detektira priroda jer su  ljudske oči gramzive i kada nešto gledamo, želimo to imati. Na ovaj način vježbamo da budemo dio, ali ne da uzimamo. „Gle koji lijep cvijet u našem konzumentskom mentalitetu znači rado bih ga ubrao“, kaže autor seminara.  
   
   Kao zaključak…
   
Naše izvorne sposobnosti zapravo su od davnina znane, ali u suvremeno vrijeme, zaboravljene vještine i – ljudske vrijednosti! Ako želimo spasiti sebe, pa posljedično i planet na kojem živimo, neophodno je da ih (ponovno) osvijestimo, otkrijemo i naučimo.
Prihvativši ih takvima, naše izvorne sposobnosti mogu biti naša baza i naše utočište – ono čemu se možemo i čemu ćemo se znati vratiti kad osjetimo da smo izašli iz ravnoteže.
   
________________________________________
   
   Pitali smo Zlatka Pejića zašto je za seminar „Put prirode – Povratak izvornim sposobnostima“ izabrao baš Risnjak i što se zapravo događa na seminaru:
Zašto baš Risnjak…
   
„Nacionalni park Risnjak je jednostavan nacionalni park u kojem ne postoji ništa osobito što bi vam zapelo za oko, kao primjerice na Plitvičkim jezerima, slapovima Krke, Brijunima i sl. Na Risnjaku trebate tragati za obilježjima  nacionalnog parka. Risnjak je poput prirodnog hrama  u kojem  tragate za onim  što priroda stvarno jest i upravo zbog toga  mi se Risnjak čini kao najbolje mjesto za seminar otkivanja samoga sebe. Sam vrh koji je na oko 1500 metara nadmorske visine je fascinantan, a planinarski dom je smješten na Šloserovoj livadi na 1400 metara. S tri strane omeđen je provalijama, samo na sjevernoj ima zaleđe, i sama livada koja je mala, kao plato, i relativno ograničava kretanje. Upravo ta „skučenost“ vas tjera da pronađete u sebi točke povezivanja  s onim što se događa u neposrednom okruženju.
Nasuprot spomenutoj „skučenosti“ platoa na kojem je dom, stoji golema širina i prostranstvo šuma i livada s kojima smo u kontaktu tijekom cijelog dana. Za mene ne postoji bolje mjesto za ovakav seminar i zapravo je jedinstveno mjesto i događaj u svijetu.“
   
   Ukratko, što se događa na seminaru…
   
„Na seminaru  nam je cilj da integriramo svoja čula, da osluškujemo, primamo, ne da fotografiramo i stvaramo slike za uspomene. Tako uspostavljamo kontakt  s prirodom i pripremamo tijelo da primi taj elementarni oblik komunikacije, što dovodi i do mentalne i emocionalne stabilnosti. Cijeli seminar je kroz niz posebno osmišljenih aktivnosti usmjeren ka osvještavanju i oživljavanju izvornih sposobnosti  našeg organizma putem  ponovnog povezivanja s prirodom. Cilj nam je pokrenuti  vlastite snage i potencijale  čime postižemo osjećaj  većeg zadovoljstva, sigurnosti, svijesti o  samima sebi i vlastitim mogućnostima.“
 žena.hr 

Izvorne sposobnosti – put ka kvaliteti i zadovoljstvu u životu

<para>„Ja ne vjerujem u anđele … Uopće ne vjerujem u sve te gluposti,“ rekla je jedna žena u kafiću Bewleys, u ulici Grafton u Dublinu. Nasmiješila sam se u sebi. Iza nje sam vidjela svjetlo njezinog anđela čuvara, a oko nje šest prelijepih, bijelih anđela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ja odmalena viđam anđele i razgovaram s njima. Vidim ih i fizičkom obliku, kao i bilo koga tko mi sjedi sučelice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Toga sam dana sjedila i pila kavu. Ta je žena bila s nekim koga sam poznavala i pri izlasku zastali su pored moga stola da me pozdrave. Bilo je očito da su razgovarali o meni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Susrećem mnogo ljudi koji mi kažu da ne vjeruju u anđele. Nemam pojma zašto ja mogu vidjeti anđele, a drugi ne mogu – ja sam samo jedna obična osoba. No razumijem da je nekim ljudima teško povjeravati da bi moglo postojati tako nešto kao što je anđeo. Nikome ne mogu dokazati postojanje anđela. Voljela bih da mogu. No toj sam ženi rekla isto ono što govorim svakome tko sumnja u postojanje anđela. „Što možete izgubiti ako na jedan dan opozovete svoj cinizam?“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nikada ne pokušavam promijeniti bilo čije vjerovanje, ali znam koliko nam anđeli mogu pomoći. Ja ih viđam svakoga dana i smatram velikom štetom što im se ljudi ne obraćaju za pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok nisam duboko ugazila u pedesete nisam voljela pričati o onome što vidim i čujem i jedva da sam ikada prozborila o tome. Bojala sam se da će me ljudi ismijavati i reći da sam luda. Jako sam strepila od pisanja knjige, ali sam je na kraju ipak napisala nadajući se da će pomoći ljudima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek kažem da ja nisam odabrala trenutak u kojem ću govoriti o onome što vidim – Bog je to učinio i On je odabrao ovo vrijeme velikih promjena i nevolja na svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bila bih jako sretna da pomognem i samo jednoj osobi, ali evo – jedva da mogu povjerovati koliko ljudi diljem svijeta, osoba svih vjera i uvjerenja, sada kaže da im je otkriće da pored sebe imaju anđela čuvara koji je uz od prije njihovog rođenja pa do nakon njihove smrti, nekoga tko ih nikada ne napušta niti na trenutak - vratilo nadu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anđeli nam jako mnogo mogu pomoći, posebno u vremenima velikih iskušenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prošlog sam tjedna bila u jednom parku u Dublinu. Park je bio pun ljudi koji su uživali na suncu. Kao i uvijek, viđala sam anđele. Dok sam šetala ugledala sam jednu ženu kako sjedi na klupi. Pored nje je u kolicima ležala beba, a dvoje je preostale djece trčkaralo uokolo igrajući se. Nasmiješila sam se promatrajući kako se anđeli igraju s djecom. Još je jedan anđeo zabavljao bebu. Kada sam prišla bliže klupi, anđeli su mi rekli neka sjednem pored majke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do tada nisam primijetila da još jedan anđeo stoji majci s desna i malo iza nje. Taj je anđeo bio izuzetno lijep. Bio je zlaćan i treperio poput zrake sunca. Nisam raspoznala je li poprimio muški ili ženski oblik. Anđeo je držao ruke ispružene ispred žene, a ispod njegove ruke lebdjelo je okruglo svjetlo veličine teniske lopte, jarko blistajući.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada vidim nekog anđela kako drži svjetlo ispred nekoga znam da ta osoba proživljava teške trenutke i da anđeo drži to svjetlo kako bi im pomogao da pronađu nadu i hrabrost da nastave dalje. U posljednje vrijeme viđam mnogo anđela kako drže svjetla ispred ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pristupila sam majci i upitala je smijem li sjesti pored nje na klupu. Nasmiješila se i klimnula. Sjedile smo tkao u tišini nekoliko minuta, a onda sam rekla kako je danas lijep dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razgovarale smo neko vrijeme i žena je počela govoriti o svojim problemima. Njezin je suprug nedavno ostao bez posla. Bila je jako zabrinuta zbog budućnosti. Pored nje se pojavio još jedan anđeo. Taj je bio odjeven u zeleno, imao je prelijepa vitka i dugačka pernata krila nalik finoj svili, poškropljena zlatnim. Odavao je profinjenu žensku pojavnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok smo razgovarale anđeo joj je nešto šaptao, podsjećajući je na sve dobre stvari u njezinom životu, govoreći joj da čak i u trenutku u kojem se čini da se sve raspada ima mnogo toga dobroga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok smo razgovarale upitala sam bez riječi anđela je li njezin suprug pronašao novi posao. Anđeo je klimnuo glavom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok joj je anđeo u zelenom nastavio šaptati majka je počela govoriti o svojoj djeci, o tome kako se ispuni radošću kad god ih pogleda, o tome kakav su oni dar. Rekla mi je kako ima predivnog supruga, koliko je voli i mari za njih. Dok smo razgovarale vidjela sam kako se njezino raspoloženje mijenja. Počela se usredotočavati na dobre stvari u svom životu, a ne na poteškoće. Razgovarale smo o važnosti obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nakon što smo neko vrijeme čavrljale, pozdravile smo se. Žena nije imala pojma tko sam ja niti što vidim. Za nju sam bila samo strankinja u parku. Zato sam se morala nasmiješiti kada je žena pri mojem odlasku rekla: „Vjerujem da imam anđela čuvara koji brine o meni.“ Kada je to izgovorila njezin anđeo čuvar na kratko mi se pokazao. Imao je mušku pojavnost i bio je snažan, nalik nekakvom generalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ja viđam anđela čuvara uz svaku osobu, bez obzira na njezinu vjeru ili narodnost. Nikada nisam vidjela nikoga, nigdje na svijetu, tko nema uza se anđela čuvara. Da to ugledam, užasno bih se šokirala! Vaš je anđeo čuvar uz vas od prije vašeg začeća, pa sve do nakon vaše smrti. Voli vas bezuvjetno i učinit će sve što je moguće da vas vodi kroz život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znala sam da taj prelijepi i snažni anđeo štiti i čuva tu ženu. On je omogućio i drugim anđelima da joj pomognu vrativši joj nadu i podsjetivši je na pozitivne stvari u životu, usprkos problemima s kojima se suočavaju ona i njezin suprug.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trenutno susrećem mnoge ljude koji osjećaju da su pod velikim stresom i boje se svega toga što se događa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znam da anđeli mogu pomoći i olakšati nam stvari. Vidim ih svakoga dana kako pomažu ljudima. Naravno da razumijem ljude koji sumnjaju u sve ovo, koji osjećaju da su njihovi problemi preveliki da bi im pomogli anđeli, koji misle da kada bi doista uz njih bio neki moćan anđeo oni ne bi imali tih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neprestano govorim da Bog i anđeli nisu uzrokovali ekonomske probleme s kojima se sada suočavamo – uzrokovali su ih ljudi. Mnogi su ljudi prestali slušati Boga i anđele. Umjesto toga, zaključili su da su novac i materijalne stvari najvažnije u njihovom životu. Svi trebamo dovoljno novca kako bismo preživjeli, ali neki su ljudi postali previše pohlepni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anđeli nisu stvorili krizu, ali mogu nam pomoći da izađemo iz nje. Oni nam mogu pomoći da olakšamo svoj život. Anđeli su dar od Boga i žele nam pomoći; velika je šteta ne poslužiti se tom pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi mi imamo slobodnu volju. Anđeli nam mogu pomoći, ali samo ako ih zamolimo. A zatim trebamo slušati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi me pitaju kako da to učine, a ja im kažem da je to vrlo jednostavno. Sve što morate učiniti jest: zamoliti. Obustavite svaku nevjericu koju osjećate pomislivši da imate anđela uza se i jednostavno ga zamolite za pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Lorna Byrne</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naklada Ljevak 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	pruža svim zaljubljenicima autorice Lorne Byrne 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	jedinstveno druženje i potpisivanje knjiga koje će se održati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 u utorak 17. travnja u 19 sati u knjižari Ljevak, na Trgu bana Jelačića 17.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Za dan kasnije, u srijedu 18. travnja u 19 sati
	u prostorima Makronova centra u Ilici 72 najavljena je promocija knjige i predavanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6a6ca3fe-35af-11eb-9611-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Zašto na jedan dan ne biste opozvali svoju nevjericu Prenosimo vam članak Lorne Byrne, prvi put objavljen u Irish Independentu, u subotu 6. kolovoza 2011. „Ja ne vjerujem u anđele … Uopće ne vjerujem u sve te gluposti,“ rekla je jedna žena u kafiću Bewleys, u ulici Grafton u Dublinu. Nasmiješila sam se u sebi. Iza nje sam vidjela svjetlo njezinog anđela čuvara, a oko nje šest prelijepih, bijelih anđela.
   
Ja odmalena viđam anđele i razgovaram s njima. Vidim ih i fizičkom obliku, kao i bilo koga tko mi sjedi sučelice.
   
Toga sam dana sjedila i pila kavu. Ta je žena bila s nekim koga sam poznavala i pri izlasku zastali su pored moga stola da me pozdrave. Bilo je očito da su razgovarali o meni.
   
Susrećem mnogo ljudi koji mi kažu da ne vjeruju u anđele. Nemam pojma zašto ja mogu vidjeti anđele, a drugi ne mogu – ja sam samo jedna obična osoba. No razumijem da je nekim ljudima teško povjeravati da bi moglo postojati tako nešto kao što je anđeo. Nikome ne mogu dokazati postojanje anđela. Voljela bih da mogu. No toj sam ženi rekla isto ono što govorim svakome tko sumnja u postojanje anđela. „Što možete izgubiti ako na jedan dan opozovete svoj cinizam?“
   
Nikada ne pokušavam promijeniti bilo čije vjerovanje, ali znam koliko nam anđeli mogu pomoći. Ja ih viđam svakoga dana i smatram velikom štetom što im se ljudi ne obraćaju za pomoć.
   
Dok nisam duboko ugazila u pedesete nisam voljela pričati o onome što vidim i čujem i jedva da sam ikada prozborila o tome. Bojala sam se da će me ljudi ismijavati i reći da sam luda. Jako sam strepila od pisanja knjige, ali sam je na kraju ipak napisala nadajući se da će pomoći ljudima.
   
Uvijek kažem da ja nisam odabrala trenutak u kojem ću govoriti o onome što vidim – Bog je to učinio i On je odabrao ovo vrijeme velikih promjena i nevolja na svijetu.
   
Bila bih jako sretna da pomognem i samo jednoj osobi, ali evo – jedva da mogu povjerovati koliko ljudi diljem svijeta, osoba svih vjera i uvjerenja, sada kaže da im je otkriće da pored sebe imaju anđela čuvara koji je uz od prije njihovog rođenja pa do nakon njihove smrti, nekoga tko ih nikada ne napušta niti na trenutak - vratilo nadu.
   
Anđeli nam jako mnogo mogu pomoći, posebno u vremenima velikih iskušenja.
   
Prošlog sam tjedna bila u jednom parku u Dublinu. Park je bio pun ljudi koji su uživali na suncu. Kao i uvijek, viđala sam anđele. Dok sam šetala ugledala sam jednu ženu kako sjedi na klupi. Pored nje je u kolicima ležala beba, a dvoje je preostale djece trčkaralo uokolo igrajući se. Nasmiješila sam se promatrajući kako se anđeli igraju s djecom. Još je jedan anđeo zabavljao bebu. Kada sam prišla bliže klupi, anđeli su mi rekli neka sjednem pored majke.
   
Do tada nisam primijetila da još jedan anđeo stoji majci s desna i malo iza nje. Taj je anđeo bio izuzetno lijep. Bio je zlaćan i treperio poput zrake sunca. Nisam raspoznala je li poprimio muški ili ženski oblik. Anđeo je držao ruke ispružene ispred žene, a ispod njegove ruke lebdjelo je okruglo svjetlo veličine teniske lopte, jarko blistajući.
   
Kada vidim nekog anđela kako drži svjetlo ispred nekoga znam da ta osoba proživljava teške trenutke i da anđeo drži to svjetlo kako bi im pomogao da pronađu nadu i hrabrost da nastave dalje. U posljednje vrijeme viđam mnogo anđela kako drže svjetla ispred ljudi.
   
Pristupila sam majci i upitala je smijem li sjesti pored nje na klupu. Nasmiješila se i klimnula. Sjedile smo tkao u tišini nekoliko minuta, a onda sam rekla kako je danas lijep dan.
   
Razgovarale smo neko vrijeme i žena je počela govoriti o svojim problemima. Njezin je suprug nedavno ostao bez posla. Bila je jako zabrinuta zbog budućnosti. Pored nje se pojavio još jedan anđeo. Taj je bio odjeven u zeleno, imao je prelijepa vitka i dugačka pernata krila nalik finoj svili, poškropljena zlatnim. Odavao je profinjenu žensku pojavnost.
    
Dok smo razgovarale anđeo joj je nešto šaptao, podsjećajući je na sve dobre stvari u njezinom životu, govoreći joj da čak i u trenutku u kojem se čini da se sve raspada ima mnogo toga dobroga.
   
Dok smo razgovarale upitala sam bez riječi anđela je li njezin suprug pronašao novi posao. Anđeo je klimnuo glavom.
   
Dok joj je anđeo u zelenom nastavio šaptati majka je počela govoriti o svojoj djeci, o tome kako se ispuni radošću kad god ih pogleda, o tome kakav su oni dar. Rekla mi je kako ima predivnog supruga, koliko je voli i mari za njih. Dok smo razgovarale vidjela sam kako se njezino raspoloženje mijenja. Počela se usredotočavati na dobre stvari u svom životu, a ne na poteškoće. Razgovarale smo o važnosti obitelji.
   
 Nakon što smo neko vrijeme čavrljale, pozdravile smo se. Žena nije imala pojma tko sam ja niti što vidim. Za nju sam bila samo strankinja u parku. Zato sam se morala nasmiješiti kada je žena pri mojem odlasku rekla: „Vjerujem da imam anđela čuvara koji brine o meni.“ Kada je to izgovorila njezin anđeo čuvar na kratko mi se pokazao. Imao je mušku pojavnost i bio je snažan, nalik nekakvom generalu.
   
Ja viđam anđela čuvara uz svaku osobu, bez obzira na njezinu vjeru ili narodnost. Nikada nisam vidjela nikoga, nigdje na svijetu, tko nema uza se anđela čuvara. Da to ugledam, užasno bih se šokirala! Vaš je anđeo čuvar uz vas od prije vašeg začeća, pa sve do nakon vaše smrti. Voli vas bezuvjetno i učinit će sve što je moguće da vas vodi kroz život.
   
Znala sam da taj prelijepi i snažni anđeo štiti i čuva tu ženu. On je omogućio i drugim anđelima da joj pomognu vrativši joj nadu i podsjetivši je na pozitivne stvari u životu, usprkos problemima s kojima se suočavaju ona i njezin suprug.
   
Trenutno susrećem mnoge ljude koji osjećaju da su pod velikim stresom i boje se svega toga što se događa.
   
Znam da anđeli mogu pomoći i olakšati nam stvari. Vidim ih svakoga dana kako pomažu ljudima. Naravno da razumijem ljude koji sumnjaju u sve ovo, koji osjećaju da su njihovi problemi preveliki da bi im pomogli anđeli, koji misle da kada bi doista uz njih bio neki moćan anđeo oni ne bi imali tih problema.
   
Neprestano govorim da Bog i anđeli nisu uzrokovali ekonomske probleme s kojima se sada suočavamo – uzrokovali su ih ljudi. Mnogi su ljudi prestali slušati Boga i anđele. Umjesto toga, zaključili su da su novac i materijalne stvari najvažnije u njihovom životu. Svi trebamo dovoljno novca kako bismo preživjeli, ali neki su ljudi postali previše pohlepni.
   
Anđeli nisu stvorili krizu, ali mogu nam pomoći da izađemo iz nje. Oni nam mogu pomoći da olakšamo svoj život. Anđeli su dar od Boga i žele nam pomoći; velika je šteta ne poslužiti se tom pomoći.
   
Svi mi imamo slobodnu volju. Anđeli nam mogu pomoći, ali samo ako ih zamolimo. A zatim trebamo slušati.
   
Ljudi me pitaju kako da to učine, a ja im kažem da je to vrlo jednostavno. Sve što morate učiniti jest: zamoliti. Obustavite svaku nevjericu koju osjećate pomislivši da imate anđela uza se i jednostavno ga zamolite za pomoć.
   


	Lorna Byrne

   
   Naklada Ljevak 
   
   
	pruža svim zaljubljenicima autorice Lorne Byrne 
   
   
	jedinstveno druženje i potpisivanje knjiga koje će se održati
   u utorak 17. travnja u 19 sati u knjižari Ljevak, na Trgu bana Jelačića 17.
   
	Za dan kasnije, u srijedu 18. travnja u 19 sati
	u prostorima Makronova centra u Ilici 72 najavljena je promocija knjige i predavanje.
   
   
 žena.hr 

Zašto na jedan dan ne biste opozvali svoju nevjericu

<para>I ovo ujutro ste se probudili i imate osjećaj kao da uopće niste spavali? Ili pak danas ste čvrsto odlučili da ćete nakon posla obaviti sve kućanske poslove, baviti se sportom ili nekim drugim hobijem, ali kada stignete kući, nemate jednostavno snage za ništa, osim da legnete na kauč i zaspite?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitate se zašto vam se to događa? Je li moguće da jednostavno ne spavate dovoljno ili se pak radi o nekom drugom, ozbiljnijem razlogu? Naravno, sam nedostatak sna može biti veliki zdravstveni problem, no kada spavate dovoljno, a još uvijek se osjećate iscrpljeno, bez snage i bilo kakve volje, vrijeme da se pitate koji bi mogao biti uzrok tome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda ste iscrpljeni jer previše radite, ali u današnje vrijeme jedan od najčešćih uzroka pretjerane iscrpljenosti je loša prehrana, premalo tjelesne aktivnosti i općenito prevelika tjelesna težina. Proljetni umor kojeg u ovo vrijeme osjećaju mnogi ljudi definitivno je još jedan od čimbenika koje ne treba zanemariti. Zbog čega se on točno javlja, nije jasno, ali jedan od razloga su vjerojatno nagle klimatske promjene, zbog kojih se tijelo ne može odmah prilagoditi novim uvjetima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako biste pomogli sami sebi i ponovno preuzeli kontrolu nad svojim životom, a ne da vam život ovisi o vašem umoru, potrebno je utvrdili koji bi mogli biti uzroci umora i kako ih spriječiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najčešći uzroci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anemija ili slabokrvnost - ovo je jedan od najučestalijih uzroka umora, a jedini način da se otkrijete patite li od anemije je da vas liječnik uputi na analizu krvi. Nedostatak željeza u krvi vrlo je čest kod žena, posebno onih koje imaju obilne menstruacije. Kako biste spriječili pojavu anemije, ključna je zdrava prehrana, s namirnicama bogatima željezom (crveno meso, špinat), a ako se utvrdi niska razina željeza u krvi potrebno je dodatno uzimanje željeza putem suplemenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nedostatak ključnih tvari - u organizmu kao što je kalij. Nedostatak se, također, utvrđuje provjerom krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Problemi sa štitnjačom - previše ili premalo lučenje hormona štitnjače može uzrokovati umor. Kako bi se utvrdile nepravilnosti u radu štitnjače, potrebne krvne pretrage i rendgen, nakon čega će biti prepisana odgovarajuća terapija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šećerna bolest - osobe koje ne znaju da imaju šećernu bolest ili znaju, no ne ju drže pod kontrolom vrlo često osjećaju iscrpljenost i umor. Ukoliko se cijelo vrijeme osjećate umorno, imate zamagljeni vid, te često morate mokriti, to može biti jedan od znakova dijabetesa. Dijabetes se utvrđuje kontrolom krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Depresija - osjećaj iscrpljenosti koji je praćen osjećajem s žalosti, gubitkom apetita i nemogućnošću da osjećate bilo kakvo zadovoljstvo u stvarima u kojima ste do nedavno uživali, postoji mogućnost da ste imate problema s depresijom.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Apnea i drugi poremećaji spavanja - ako spavate između sedam i devet sati i još uvijek se budite pospani, postoji mogućnost da imate problema s apneom, odnosno da tijekom sna prestajete disati u razmacima od 10 do 30 sekundi, nakon čega počinjete grčevito hvatati zrak. To se može ponavljati vrlo često tijekom jedne noći, zbog čega se ujutro možete probuditi neispavani i s glavoboljom. Tu je naravno i problem hrkanja, česte noćne more, tikovi i tako dalje, koji mogu biti uzrok umora<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolesti srca - mnogi ljudi žive s određenim srčanim manama i bolestima, a da niti ne znaju da ih imaju. Umor je jedan od znakova problema sa srcem, posebno kod ženskih osoba. Ukoliko imate problema s tjelesnom aktivnošću koju ste prije radili s lakoćom i ako se počnete osjećati loše kada vježbate, to može biti jedan od znakova da nešto nije u redu s radom srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako do sna?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzroci vašeg umora mogu biti još mnogi drugi, no ovo su neki od najučestaliji. Za bilo koji spomenuti uzrok potrebno je potražiti liječničku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premalo sna s druge strane može dovesti do ozbiljnih poremećaja u organizmu. Naime tijelo tijekom spavanja ponovno obnavlja svoje stanice u organizmu. Premalo sna može zbog toga uzrokovati pad imuniteta, pojavu brojnih poremećaja u organizmu i na kraju brojnih bolesti.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina studija koja je provedena na temu koliko je potrebno sna odrasloj osobi, pokazale su da je potrebno između sedam i devet sati. Niti premalo, niti previše sna nije dobro za organizam. Postoje određeni broj ljudi kojima je potrebno manje od sedam sati ili više od devet, no 80 posto ljudi spada u prvi spomenutu skupinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte izbjegavati kofein i alkohol prije spavanja. Prostoriju u kojoj spavate dobro prozračite, ugasite sva svijetla, mobitele i druge aparate koji bi mogli ometati vaš san, te se pobrinite da spavate i tišini, na udobnom i čistom ležaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehrana kao stil života
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već smo spomenuli da je prehrana vrlo važna kada je u pitanju osjećaj umora, no to znači da morate promijeniti način prehrane i stil života u cijelosti. Na žalost, u tom pogledu ništa nećete moći napraviti na brzinu. Brzi načini da „dignete“ organizam s dodatnim unosom šećera i kofeina mogu biti kratkoročno učinkoviti, no nakon što šećer ponovno padne, osjećat ćete se još gore nego prije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uravnotežena prehrana može spriječiti česti zamor organizma, što znači da u organizma je potrebno unositi dovoljne količine vitamina, minerala i proteina. Zdrava prehrana znači manje kilograma, jer i pretilost može biti jedan od uzročnika umora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbanjem protiv umora
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbajte, vježbajte i vježbajte. Nema bolje stvari nego da umor pobijedite redovitom tjelesnom aktivnošću. Istraživanja su pokazala da se redovitim vježbanjem ljudi se općenito osjećaju bolje, imaju više snage, te lakše spavaju. Osobe koje svoje slobodno vrijeme provode na kauču, odmarajući, osjećaju još veći umor. Stručnjaci preporučuju tjelesnu aktivnost četiri puta na tjedan pod 40 minuta ili tri puta na tjedan po sat vremena. Potrebno će biti oko mjesec dana redovite tjelesne aktivnosti kako biste osjetili prve rezultate, te naravno predanosti i kontinuiranost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=1499">Ambro</ulink>
</para>

Zašto sam toliko umorna? Ako ne želite da vam život ovisi o umoru i iscrpljenosti, potrebno je utvrdili koji bi mogli biti uzroci umora i kako ih spriječiti... I ovo ujutro ste se probudili i imate osjećaj kao da uopće niste spavali? Ili pak danas ste čvrsto odlučili da ćete nakon posla obaviti sve kućanske poslove, baviti se sportom ili nekim drugim hobijem, ali kada stignete kući, nemate jednostavno snage za ništa, osim da legnete na kauč i zaspite?
   
Pitate se zašto vam se to događa? Je li moguće da jednostavno ne spavate dovoljno ili se pak radi o nekom drugom, ozbiljnijem razlogu? Naravno, sam nedostatak sna može biti veliki zdravstveni problem, no kada spavate dovoljno, a još uvijek se osjećate iscrpljeno, bez snage i bilo kakve volje, vrijeme da se pitate koji bi mogao biti uzrok tome.
   
Možda ste iscrpljeni jer previše radite, ali u današnje vrijeme jedan od najčešćih uzroka pretjerane iscrpljenosti je loša prehrana, premalo tjelesne aktivnosti i općenito prevelika tjelesna težina. Proljetni umor kojeg u ovo vrijeme osjećaju mnogi ljudi definitivno je još jedan od čimbenika koje ne treba zanemariti. Zbog čega se on točno javlja, nije jasno, ali jedan od razloga su vjerojatno nagle klimatske promjene, zbog kojih se tijelo ne može odmah prilagoditi novim uvjetima.
   
Kako biste pomogli sami sebi i ponovno preuzeli kontrolu nad svojim životom, a ne da vam život ovisi o vašem umoru, potrebno je utvrdili koji bi mogli biti uzroci umora i kako ih spriječiti.
   
   Najčešći uzroci
   
   
Anemija ili slabokrvnost - ovo je jedan od najučestalijih uzroka umora, a jedini način da se otkrijete patite li od anemije je da vas liječnik uputi na analizu krvi. Nedostatak željeza u krvi vrlo je čest kod žena, posebno onih koje imaju obilne menstruacije. Kako biste spriječili pojavu anemije, ključna je zdrava prehrana, s namirnicama bogatima željezom (crveno meso, špinat), a ako se utvrdi niska razina željeza u krvi potrebno je dodatno uzimanje željeza putem suplemenata.
   
   Nedostatak ključnih tvari - u organizmu kao što je kalij. Nedostatak se, također, utvrđuje provjerom krvi.
   
   Problemi sa štitnjačom - previše ili premalo lučenje hormona štitnjače može uzrokovati umor. Kako bi se utvrdile nepravilnosti u radu štitnjače, potrebne krvne pretrage i rendgen, nakon čega će biti prepisana odgovarajuća terapija.  
   
   Šećerna bolest - osobe koje ne znaju da imaju šećernu bolest ili znaju, no ne ju drže pod kontrolom vrlo često osjećaju iscrpljenost i umor. Ukoliko se cijelo vrijeme osjećate umorno, imate zamagljeni vid, te često morate mokriti, to može biti jedan od znakova dijabetesa. Dijabetes se utvrđuje kontrolom krvi.
   
   Depresija - osjećaj iscrpljenosti koji je praćen osjećajem s žalosti, gubitkom apetita i nemogućnošću da osjećate bilo kakvo zadovoljstvo u stvarima u kojima ste do nedavno uživali, postoji mogućnost da ste imate problema s depresijom.  
   
   Apnea i drugi poremećaji spavanja - ako spavate između sedam i devet sati i još uvijek se budite pospani, postoji mogućnost da imate problema s apneom, odnosno da tijekom sna prestajete disati u razmacima od 10 do 30 sekundi, nakon čega počinjete grčevito hvatati zrak. To se može ponavljati vrlo često tijekom jedne noći, zbog čega se ujutro možete probuditi neispavani i s glavoboljom. Tu je naravno i problem hrkanja, česte noćne more, tikovi i tako dalje, koji mogu biti uzrok umora
   
   Bolesti srca - mnogi ljudi žive s određenim srčanim manama i bolestima, a da niti ne znaju da ih imaju. Umor je jedan od znakova problema sa srcem, posebno kod ženskih osoba. Ukoliko imate problema s tjelesnom aktivnošću koju ste prije radili s lakoćom i ako se počnete osjećati loše kada vježbate, to može biti jedan od znakova da nešto nije u redu s radom srca.
   
   Kako do sna?
   
   
Uzroci vašeg umora mogu biti još mnogi drugi, no ovo su neki od najučestaliji. Za bilo koji spomenuti uzrok potrebno je potražiti liječničku pomoć.
   
Premalo sna s druge strane može dovesti do ozbiljnih poremećaja u organizmu. Naime tijelo tijekom spavanja ponovno obnavlja svoje stanice u organizmu. Premalo sna može zbog toga uzrokovati pad imuniteta, pojavu brojnih poremećaja u organizmu i na kraju brojnih bolesti.  
   
Većina studija koja je provedena na temu koliko je potrebno sna odrasloj osobi, pokazale su da je potrebno između sedam i devet sati. Niti premalo, niti previše sna nije dobro za organizam. Postoje određeni broj ljudi kojima je potrebno manje od sedam sati ili više od devet, no 80 posto ljudi spada u prvi spomenutu skupinu.
   
Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte izbjegavati kofein i alkohol prije spavanja. Prostoriju u kojoj spavate dobro prozračite, ugasite sva svijetla, mobitele i druge aparate koji bi mogli ometati vaš san, te se pobrinite da spavate i tišini, na udobnom i čistom ležaju.
   
   Prehrana kao stil života
   
   
Već smo spomenuli da je prehrana vrlo važna kada je u pitanju osjećaj umora, no to znači da morate promijeniti način prehrane i stil života u cijelosti. Na žalost, u tom pogledu ništa nećete moći napraviti na brzinu. Brzi načini da „dignete“ organizam s dodatnim unosom šećera i kofeina mogu biti kratkoročno učinkoviti, no nakon što šećer ponovno padne, osjećat ćete se još gore nego prije.
   
Uravnotežena prehrana može spriječiti česti zamor organizma, što znači da u organizma je potrebno unositi dovoljne količine vitamina, minerala i proteina. Zdrava prehrana znači manje kilograma, jer i pretilost može biti jedan od uzročnika umora.
   
   Vježbanjem protiv umora
   
   
Vježbajte, vježbajte i vježbajte. Nema bolje stvari nego da umor pobijedite redovitom tjelesnom aktivnošću. Istraživanja su pokazala da se redovitim vježbanjem ljudi se općenito osjećaju bolje, imaju više snage, te lakše spavaju. Osobe koje svoje slobodno vrijeme provode na kauču, odmarajući, osjećaju još veći umor. Stručnjaci preporučuju tjelesnu aktivnost četiri puta na tjedan pod 40 minuta ili tri puta na tjedan po sat vremena. Potrebno će biti oko mjesec dana redovite tjelesne aktivnosti kako biste osjetili prve rezultate, te naravno predanosti i kontinuiranost.


	(vam)
	Foto: Ambro
 Va.M. 

Zašto sam toliko umorna?

<para>Kaže se da smo ono što jedemo, a činjenica je da hrana koju jedemo postaje sastavni dio stanica našeg tijela i utječe na mnoge faktore poput raspoloženja, razine energije, naravno težine, zdravlja... Kombinacijom znanosti i kulinarskih vještina nastao je novi koncept prehrane - "Smart food". Ova hrana pomno osmišljen proizvod restorana Bon Appetit, koji sa svojom atraktivnom lokacijom na krovu grada nudi gostima opuštanje i uživanje u delicijama uz prekrasan pogled na panoramu Zagreba po uzoru na osebujne restorane na krovovima svjetskih metropola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Idejna začetnica ovog koncepta je Marina Vojković, vlasnica restorana Bon Appetit, s kojom smo razgovarali o Smart food-u.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Po čemu se hrana u vašem restoranu razlikuje od one u standardnim restoranima?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrana u mom restoranu razlikuje se od  hrane u standardnim restoranima u načinu kombiniranja novih namirnica i kreiranju novih jela sa željom da se gostima ponudi zdrav obrok koji će ih osvježiti i okrijepiti dajući im potrebnu energiju, a sve namijenjeno suvremenom čovjeku i njegovom užurbanom načinu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Odakle ideja za Smart food i kako ste je realizirali? Tko vam je pomogao u kreiranju ovog koncepta prehrane?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smart food je temeljito osmišljen proizvod restorana Bon Apetit, idejno začet prije godinu dana te realiziran uz suradnju sa gospođom Donattellom Verbanac, docenticom Odjela za međustaničnu komunikaciju Centra za translacijska i klinička istraživanja pri Medicinskom fakultetu u Zagrebu, a koja je na znanstvenim osnovama došla do translacijske spoznaje biološki aktivnih spojeva u namirnicama na naše jelovnike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 O kakvim se namirnicama radi i kolike su porcije?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smart food nudi širok spektar korisnosti i načina pripreme namirnica od kojih kao neizostavne treba istaknuti divlje šparoge, divlji radič, koprivu, špinat, krasuljicu, potočnicu, ćimulice, a ispred svih batat. Meso može biti sastavni dio prehrane koju nudimo, ali prednost dajemo sitnoj plavoj ribi kao izvoru jedne od nutricionistički najvrijednijih namirnica koja je u našoj prehrani još uvijek nedovoljno zastupljena. Porcije koje nudimo prilagođene se pojedinoj osobi i za svakoga dovoljno su obilne, te su i izvrsno prihvaćene kod naših gostiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f427008a-35af-11eb-af6d-0242ac12002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Je li Smart food specifičan samo za vaš restoran?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smart food je specifičan za naš restoran zbog načina na koji koristimo namirnice te kako iste kombiniramo i termički obrađujemo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U prvom redu naglasak smo stavili na izvrsnost namirnica, od osnovne namirnice, poput kvalitetnog mesa i morskih plodova do popratnih poput soli, ulja, začina, batata, amarantha, macadamije, zaboravljenog pira ili krupnjaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, kao drugo pomno smo vodili računa kako se nešto kuha i na kojoj temperaturi kako bi se sačuvale sve nutritivne komponente.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Treće, vodili smo računa o kombinaciji pojedinih namirnica kako bi postigli sinergiju biološki aktivnih spojeva, odnosno maksimalno iskoristili sve hranjive i biološki aktivne tvari koji su sadržane u priređenim namirnicama i jelima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na taj način napravili smo raznovrsne i ukusne obroke koji su prilagođeni današnjem čovjeku, te koji nikada ne opterećuju organizam, nego mu vraćaju snagu, osiguravaju vitalnost i dugovječnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fd3b270a-35af-11eb-ae1e-0242ac12002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U današnje vrijeme malo ljudi ima mogućnost zbog posla kuhati ručak i kvalitetno jesti, uglavnom se sve do večere preživljava na sendvičima i pecivima. Što mislite o takvoj suvremenoj prehrani? Koliko je, po Vama, uopće važno brinuti o kvaliteti hrane koju jedemo?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Činjenica je da zaposlenog čovjeka obilježava nemogućnost kuhanja ručka i kvalitetne prehrane te se uglavnom suvremena prehrana do večere svodi na preživljavanje na sendvičima i pecivima, a što nužno ne mora biti nekvalitetno ukoliko pojedinac bira sastojke sendviča kojima se hrani dajući prednost obilju povrća. Izbor je svakog pojedinca kakvu će vrstu prehrane odabrati poklanjajući pažnju kombinaciji namirnica time stvarajući temelj za ostvarivanje pozitivnih procesa u tijelu pomažući održavanju općeg zdravlja vlastitog organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kome je Smart food namijenjen - je ti to hrana za poslovnjake, ljude koji su pod stalnim stresom ili fizičkim naporima, ili je to koncept koji je pristupačan i namijenjen svima? Što je s djecom?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smart food je prehrana  namijenjena suvremenom čovjeku i njegovom užurbanom načinu života. Nastao je spajanjem znanosti o prehrani i spoznaje o namirnicama, u kombiniranju različitih namirnica i kreiranju novih jela. Za djecu je osobito važno da u ranoj životnoj dobi steknu zdrave navike te nauče konzumirati voće i povrće, a ne kao što je uobičajeno, pohanu i prženu hranu te velike količine slatkiša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što mislite o fast foodu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fast food  kao način prehrane se temelji se na isključivo na energetski bogatom obroku, čineći tako dodirnu na neki način i točku sa Smart food prehranom. Smart food prehrana koja istovremeno daje energiju, ali  bez osjećaja težine u želucu i pružajući osim zdravog obroka osjećaj lakoće koji omogućuje nesmetano nastavljanje svakog pojedinca sa svojim svakodnevnim radom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Možemo li mi sami pripremati Smart food kod kuće? Imate li u planu pisanje kuharice?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Način prehrane koji zastupamo primjenjiv je i za kućnu pripremu ovisno o volji i željama pojedinca te osobito o načinu razmišljanja o vlastitom zdravlju. Moja želja za prezentacijom Smart food prehrane trenutno nije usmjerena kroz pisanje kuharice već kroz iskušavanje i kombiniranje namirnica kako bih Smart food konceptom kreirala raznovrsni spektar jela nudeći na tanjuru kombinaciju energije i zdravlja za suvremenog čovjeka ne isključujući mogućnost da jednom isto pretočim u obilje recepata na stranicama jedne potpuno nove, originalne kuharice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje je jelo Vama najdraže? Bez koje namirnice ne možete zamisliti kuhanje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obzirom na raznovrsnost namirnica koje kombiniram teško je izdvojiti najdraže jelo, ali svakako prednost dajem sitnoj plavoj ribi u neodoljivoj kombinaciji sa divljim šparogama koje su ujedno moj favorit kod pripremanja jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 Koje su to neizostavne namirnice koje trenutno koristite u proljetno vrijeme i kako one pomažu obnovi i detoksikaciji organizma?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posebno bih kao neizostavne namirnice u ovo proljetno vrijeme željela istaknuti divlje šparoge, divlji radič, koprivu, špinat, krasuljicu, potočnicu, ćimulice, domaći limun s otoka Visa, a ispred svih neizostavna namirnica je batat.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina navedenih namirnica potiče sustave za izlučivanje u organizmu i tonizira jetru, a primjerice kopriva je bogata klorofilom koji djeluje na zarastanje ranica unutar probavnog trakta. Koprivu bi svakako trebalo preporučiti muškoj populaciji budući da je izvrsna u dijetoterapiji prostate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dio namirnica nalazim u vlastitom vrtu kao i u podnožju Medvednice gdje iz dana u dan nalazim nove biljke koje mi potiču izvrsne  ideje za razvoj Smart food proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od izvora namirnica je i vegetacija otoka Visa s kojeg redovito donosim motar, kadulju, kapare, smokve, limun i gorke naranče.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moja suradnica Donatella redovito me opskrbljuje svim blagodatima koju nudi vegatacija Istre.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="03a4d096-35b0-11eb-80cb-0242ac12002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 Što trenutno možete izdvojiti od Smart food poslastica koje gosti mogu probati u restoranu Bon Appetit?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Teško mi je izdvojiti jedan desert iz naše bogate ponude budući da svaki desert doživljavamo kao jedinstven spektar okusa koje naši gosti iznimno vole kušati. Najneobičnija kombinacija je torta od maslinovog ulja koju poslužujemo uz kremu od limuna. Torta je napravljena uz dodatak najfinijeg, lagano voćnog i tek na dnu jezika gorkog maslinovog ulja istarske bjelice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Limun nije samo izvor C vitamina već i čitavog niza biološki aktivnih spojeva koji se danas ispituju kao potencijalni lijekovi za liječenje kroničnih bolesti. Posebno je potrebno istaknuti vrijednost limunove kore iz prirodnog uzgoja koja se pokazala učinkovita i kod liječenja katara i upala dišnih sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji su Vaši gušti osim posla?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Onaj mali djelić koji uspijem ostaviti za sebe, namijenjen je isključivo mojoj ljubavi prema cvijeću koja je jednako posvećena uzgoju orhideja na prozorima mog ureda kao i sadnji raznovrsnih proljetnica u vrtu moga doma, uživajući pritom u ljepoti svakog cvijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kakvi su Vaši planovi za budućnost?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gledajući nakon godinu dana razvoj Smart food proizvoda od ideje do kreacije na tanjuru, u budućnosti se želim usmjeriti na nalaženje novih biljaka koje mi potiču izvrsne ideje za razvoj vlastitog proizvoda šireći krug suradnika koji dijele moju ljubav i ideju za promicanje stjecanja zdravih navika usmjerenih na užurban način života suvremenog čovjeka na putu do istog cilja, očuvanju općeg zdravlja našeg organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: Renato Branđolica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	i Bon Appetit restoran</para>

Smart food - hrana i znanost zajedno u novom konceptu Probajte Smart food i Bon Appetit Kaže se da smo ono što jedemo, a činjenica je da hrana koju jedemo postaje sastavni dio stanica našeg tijela i utječe na mnoge faktore poput raspoloženja, razine energije, naravno težine, zdravlja... Kombinacijom znanosti i kulinarskih vještina nastao je novi koncept prehrane - "Smart food". Ova hrana pomno osmišljen proizvod restorana Bon Appetit, koji sa svojom atraktivnom lokacijom na krovu grada nudi gostima opuštanje i uživanje u delicijama uz prekrasan pogled na panoramu Zagreba po uzoru na osebujne restorane na krovovima svjetskih metropola.
   
Idejna začetnica ovog koncepta je Marina Vojković, vlasnica restorana Bon Appetit, s kojom smo razgovarali o Smart food-u.
   
   Po čemu se hrana u vašem restoranu razlikuje od one u standardnim restoranima?
   
   
Hrana u mom restoranu razlikuje se od  hrane u standardnim restoranima u načinu kombiniranja novih namirnica i kreiranju novih jela sa željom da se gostima ponudi zdrav obrok koji će ih osvježiti i okrijepiti dajući im potrebnu energiju, a sve namijenjeno suvremenom čovjeku i njegovom užurbanom načinu života.
   
   Odakle ideja za Smart food i kako ste je realizirali? Tko vam je pomogao u kreiranju ovog koncepta prehrane?
   
   
Smart food je temeljito osmišljen proizvod restorana Bon Apetit, idejno začet prije godinu dana te realiziran uz suradnju sa gospođom Donattellom Verbanac, docenticom Odjela za međustaničnu komunikaciju Centra za translacijska i klinička istraživanja pri Medicinskom fakultetu u Zagrebu, a koja je na znanstvenim osnovama došla do translacijske spoznaje biološki aktivnih spojeva u namirnicama na naše jelovnike.
   
   
   O kakvim se namirnicama radi i kolike su porcije?
   
   
Smart food nudi širok spektar korisnosti i načina pripreme namirnica od kojih kao neizostavne treba istaknuti divlje šparoge, divlji radič, koprivu, špinat, krasuljicu, potočnicu, ćimulice, a ispred svih batat. Meso može biti sastavni dio prehrane koju nudimo, ali prednost dajemo sitnoj plavoj ribi kao izvoru jedne od nutricionistički najvrijednijih namirnica koja je u našoj prehrani još uvijek nedovoljno zastupljena. Porcije koje nudimo prilagođene se pojedinoj osobi i za svakoga dovoljno su obilne, te su i izvrsno prihvaćene kod naših gostiju.
   


   
   
	 

   Je li Smart food specifičan samo za vaš restoran?
   
   
Smart food je specifičan za naš restoran zbog načina na koji koristimo namirnice te kako iste kombiniramo i termički obrađujemo.
   U prvom redu naglasak smo stavili na izvrsnost namirnica, od osnovne namirnice, poput kvalitetnog mesa i morskih plodova do popratnih poput soli, ulja, začina, batata, amarantha, macadamije, zaboravljenog pira ili krupnjaka.
Osim toga, kao drugo pomno smo vodili računa kako se nešto kuha i na kojoj temperaturi kako bi se sačuvale sve nutritivne komponente.
   Treće, vodili smo računa o kombinaciji pojedinih namirnica kako bi postigli sinergiju biološki aktivnih spojeva, odnosno maksimalno iskoristili sve hranjive i biološki aktivne tvari koji su sadržane u priređenim namirnicama i jelima.
Na taj način napravili smo raznovrsne i ukusne obroke koji su prilagođeni današnjem čovjeku, te koji nikada ne opterećuju organizam, nego mu vraćaju snagu, osiguravaju vitalnost i dugovječnost.


   
   


   
   U današnje vrijeme malo ljudi ima mogućnost zbog posla kuhati ručak i kvalitetno jesti, uglavnom se sve do večere preživljava na sendvičima i pecivima. Što mislite o takvoj suvremenoj prehrani? Koliko je, po Vama, uopće važno brinuti o kvaliteti hrane koju jedemo?
   
   
Činjenica je da zaposlenog čovjeka obilježava nemogućnost kuhanja ručka i kvalitetne prehrane te se uglavnom suvremena prehrana do večere svodi na preživljavanje na sendvičima i pecivima, a što nužno ne mora biti nekvalitetno ukoliko pojedinac bira sastojke sendviča kojima se hrani dajući prednost obilju povrća. Izbor je svakog pojedinca kakvu će vrstu prehrane odabrati poklanjajući pažnju kombinaciji namirnica time stvarajući temelj za ostvarivanje pozitivnih procesa u tijelu pomažući održavanju općeg zdravlja vlastitog organizma.
   
   
   
   Kome je Smart food namijenjen - je ti to hrana za poslovnjake, ljude koji su pod stalnim stresom ili fizičkim naporima, ili je to koncept koji je pristupačan i namijenjen svima? Što je s djecom?
   
 
Smart food je prehrana  namijenjena suvremenom čovjeku i njegovom užurbanom načinu života. Nastao je spajanjem znanosti o prehrani i spoznaje o namirnicama, u kombiniranju različitih namirnica i kreiranju novih jela. Za djecu je osobito važno da u ranoj životnoj dobi steknu zdrave navike te nauče konzumirati voće i povrće, a ne kao što je uobičajeno, pohanu i prženu hranu te velike količine slatkiša.
   
   Što mislite o fast foodu?
   
   
Fast food  kao način prehrane se temelji se na isključivo na energetski bogatom obroku, čineći tako dodirnu na neki način i točku sa Smart food prehranom. Smart food prehrana koja istovremeno daje energiju, ali  bez osjećaja težine u želucu i pružajući osim zdravog obroka osjećaj lakoće koji omogućuje nesmetano nastavljanje svakog pojedinca sa svojim svakodnevnim radom.
   
   
   Možemo li mi sami pripremati Smart food kod kuće? Imate li u planu pisanje kuharice?
   
   
Način prehrane koji zastupamo primjenjiv je i za kućnu pripremu ovisno o volji i željama pojedinca te osobito o načinu razmišljanja o vlastitom zdravlju. Moja želja za prezentacijom Smart food prehrane trenutno nije usmjerena kroz pisanje kuharice već kroz iskušavanje i kombiniranje namirnica kako bih Smart food konceptom kreirala raznovrsni spektar jela nudeći na tanjuru kombinaciju energije i zdravlja za suvremenog čovjeka ne isključujući mogućnost da jednom isto pretočim u obilje recepata na stranicama jedne potpuno nove, originalne kuharice.
   
   Koje je jelo Vama najdraže? Bez koje namirnice ne možete zamisliti kuhanje?
   
   
Obzirom na raznovrsnost namirnica koje kombiniram teško je izdvojiti najdraže jelo, ali svakako prednost dajem sitnoj plavoj ribi u neodoljivoj kombinaciji sa divljim šparogama koje su ujedno moj favorit kod pripremanja jela.


   Koje su to neizostavne namirnice koje trenutno koristite u proljetno vrijeme i kako one pomažu obnovi i detoksikaciji organizma?
   
 
Posebno bih kao neizostavne namirnice u ovo proljetno vrijeme željela istaknuti divlje šparoge, divlji radič, koprivu, špinat, krasuljicu, potočnicu, ćimulice, domaći limun s otoka Visa, a ispred svih neizostavna namirnica je batat.
Većina navedenih namirnica potiče sustave za izlučivanje u organizmu i tonizira jetru, a primjerice kopriva je bogata klorofilom koji djeluje na zarastanje ranica unutar probavnog trakta. Koprivu bi svakako trebalo preporučiti muškoj populaciji budući da je izvrsna u dijetoterapiji prostate.
Dio namirnica nalazim u vlastitom vrtu kao i u podnožju Medvednice gdje iz dana u dan nalazim nove biljke koje mi potiču izvrsne  ideje za razvoj Smart food proizvoda.
Jedan od izvora namirnica je i vegetacija otoka Visa s kojeg redovito donosim motar, kadulju, kapare, smokve, limun i gorke naranče.
Moja suradnica Donatella redovito me opskrbljuje svim blagodatima koju nudi vegatacija Istre.


	 


   Što trenutno možete izdvojiti od Smart food poslastica koje gosti mogu probati u restoranu Bon Appetit?
   
 
Teško mi je izdvojiti jedan desert iz naše bogate ponude budući da svaki desert doživljavamo kao jedinstven spektar okusa koje naši gosti iznimno vole kušati. Najneobičnija kombinacija je torta od maslinovog ulja koju poslužujemo uz kremu od limuna. Torta je napravljena uz dodatak najfinijeg, lagano voćnog i tek na dnu jezika gorkog maslinovog ulja istarske bjelice.
Limun nije samo izvor C vitamina već i čitavog niza biološki aktivnih spojeva koji se danas ispituju kao potencijalni lijekovi za liječenje kroničnih bolesti. Posebno je potrebno istaknuti vrijednost limunove kore iz prirodnog uzgoja koja se pokazala učinkovita i kod liječenja katara i upala dišnih sustava.
   
   Koji su Vaši gušti osim posla?
   
   
Onaj mali djelić koji uspijem ostaviti za sebe, namijenjen je isključivo mojoj ljubavi prema cvijeću koja je jednako posvećena uzgoju orhideja na prozorima mog ureda kao i sadnji raznovrsnih proljetnica u vrtu moga doma, uživajući pritom u ljepoti svakog cvijeta.
   
   Kakvi su Vaši planovi za budućnost?
   
   
Gledajući nakon godinu dana razvoj Smart food proizvoda od ideje do kreacije na tanjuru, u budućnosti se želim usmjeriti na nalaženje novih biljaka koje mi potiču izvrsne ideje za razvoj vlastitog proizvoda šireći krug suradnika koji dijele moju ljubav i ideju za promicanje stjecanja zdravih navika usmjerenih na užurban način života suvremenog čovjeka na putu do istog cilja, očuvanju općeg zdravlja našeg organizma.


   
	Foto: Renato Branđolica
	i Bon Appetit restoran žena.hr 

Smart food - hrana i znanost zajedno u novom konceptu

<para>Snažan imunološki sustav najbolja je zaštita našeg organizma od vanjskih utjecaja. Zahvaljujući njegovoj učinkovitosti, strane tvari se jednostavno neutraliziraju i uklone iz organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, ponekad tijelo pogrešno protumači da je bezazlena tvar iz okoline opasnost te pokrene neprimjereno snažnu obrambenu reakciju. Takva reakcija preosjetljivosti naziva se alergija, a tvari koje ju izazivaju alergeni. Nažalost, popis tvari na koje možemo biti alergični prilično je dugačak, no dobra je vijest da će većina tih tvari rijetko izazvati alergijsku reakciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešći uzročnici koji potiču nastanak alergija su pelud – iz biljaka, trava, korova, stabala, spore plijesni, kućna prašina i grinje, životinjska dlaka te pojedina hrana (kikiriki, jaja, soja, kravlje mlijeko,...), odnosno njeni sastojci (aditivi, konzervansi). Alergije se najčešće manifestiraju na koži te u dišnom i probavnom sustavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U pojavi alergija važan rizični čimbenik je nasljeđe. Naime, sklonost prema alergijama najčešće se nasljeđuje, no to još uvijek ne znači da će se neka alergija i razviti jer je za njezin nastanak važno stanje imunološkog sustava pojedinca, kao i utjecaj okoline, tj. izloženost nekom alergenu. Ipak, populacija postaje sve osjetljivija na alergene iz okoline – od 70-ih godina učestalost reakcija preosjetljivosti u stalnom je porastu, pa se danas s alergijama bori gotovo milijun ljudi, što čini od 15 do 30 posto svjetskog stanovništva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako držati alergiju pod kontrolom?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antihistamini koje možete kupiti bez liječničkog recepta nisu toliko učinkoviti kao lijekovi na recept kada je u pitanju začepljeni nos. Možda će oni držati određene simptome alergija pod kontrolom, ali ne mogu puno utjecati na začepljenost nosa ili upale koje se često javljaju s alergijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Proizvodi za odčepljenje nosa u obliku spreja koje možete nabaviti bez recepta ne stvaraju ovisnost, međutim, zbog prekomjernog korištenja ćete morati koristiti više i više spreja kako biste dobili željene rezultate. Sprejeve koristite najviše tri dana za redom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pretrage na koži su osjetljivije od krvnih pretraga kada govorimo o dijagnostici alergija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Alergije na pelud mogu dovesti do alergija na hranu. Oko trećine osoba koje su alergične na pelud istovremeno mogu reagirati na određene vrste hrane jer pelud i namirnice mogu imati slične proteine. Reakcija je obično blaga i može uključivati svrbež, peckanje u ustima, grlu ili usnicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedna od prvih preporuka alergičnim osobama, bez obzira na vrstu alergije s kojom se bore, jest izbjegavati čimbenike koji dovode do pojave alergije. To nije uvijek jednostavno, no jednom kad se ova preporuka primjeni i postane navika, svakodnevica će biti jednostavnija i smanjit će se mogućnost pojave reakcije preosjetljivosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, dobra je strategija pravilna i uravnotežena prehrana, bogata voćem i povrćem, koja će osigurati dovoljan unos vitamina i minerala te redovita tjelesna aktivnost i općenito zdraviji način života. Preporučuje se i uzimanje kalcija i vitamina C koji povoljno djeluju na tijek alergijske reakcije.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Alergije – sve češći problem Mnogo je mitova vezanih za alergije. Prekrižite ih! Snažan imunološki sustav najbolja je zaštita našeg organizma od vanjskih utjecaja. Zahvaljujući njegovoj učinkovitosti, strane tvari se jednostavno neutraliziraju i uklone iz organizma.
   
No, ponekad tijelo pogrešno protumači da je bezazlena tvar iz okoline opasnost te pokrene neprimjereno snažnu obrambenu reakciju. Takva reakcija preosjetljivosti naziva se alergija, a tvari koje ju izazivaju alergeni. Nažalost, popis tvari na koje možemo biti alergični prilično je dugačak, no dobra je vijest da će većina tih tvari rijetko izazvati alergijsku reakciju.
   
Najčešći uzročnici koji potiču nastanak alergija su pelud – iz biljaka, trava, korova, stabala, spore plijesni, kućna prašina i grinje, životinjska dlaka te pojedina hrana (kikiriki, jaja, soja, kravlje mlijeko,...), odnosno njeni sastojci (aditivi, konzervansi). Alergije se najčešće manifestiraju na koži te u dišnom i probavnom sustavu.
   
U pojavi alergija važan rizični čimbenik je nasljeđe. Naime, sklonost prema alergijama najčešće se nasljeđuje, no to još uvijek ne znači da će se neka alergija i razviti jer je za njezin nastanak važno stanje imunološkog sustava pojedinca, kao i utjecaj okoline, tj. izloženost nekom alergenu. Ipak, populacija postaje sve osjetljivija na alergene iz okoline – od 70-ih godina učestalost reakcija preosjetljivosti u stalnom je porastu, pa se danas s alergijama bori gotovo milijun ljudi, što čini od 15 do 30 posto svjetskog stanovništva
   
   Kako držati alergiju pod kontrolom?
   
   
   Antihistamini koje možete kupiti bez liječničkog recepta nisu toliko učinkoviti kao lijekovi na recept kada je u pitanju začepljeni nos. Možda će oni držati određene simptome alergija pod kontrolom, ali ne mogu puno utjecati na začepljenost nosa ili upale koje se često javljaju s alergijom.
   
   Proizvodi za odčepljenje nosa u obliku spreja koje možete nabaviti bez recepta ne stvaraju ovisnost, međutim, zbog prekomjernog korištenja ćete morati koristiti više i više spreja kako biste dobili željene rezultate. Sprejeve koristite najviše tri dana za redom.
   
Pretrage na koži su osjetljivije od krvnih pretraga kada govorimo o dijagnostici alergija.
   
Alergije na pelud mogu dovesti do alergija na hranu. Oko trećine osoba koje su alergične na pelud istovremeno mogu reagirati na određene vrste hrane jer pelud i namirnice mogu imati slične proteine. Reakcija je obično blaga i može uključivati svrbež, peckanje u ustima, grlu ili usnicama.
   
   Jedna od prvih preporuka alergičnim osobama, bez obzira na vrstu alergije s kojom se bore, jest izbjegavati čimbenike koji dovode do pojave alergije. To nije uvijek jednostavno, no jednom kad se ova preporuka primjeni i postane navika, svakodnevica će biti jednostavnija i smanjit će se mogućnost pojave reakcije preosjetljivosti.
   
Uz to, dobra je strategija pravilna i uravnotežena prehrana, bogata voćem i povrćem, koja će osigurati dovoljan unos vitamina i minerala te redovita tjelesna aktivnost i općenito zdraviji način života. Preporučuje se i uzimanje kalcija i vitamina C koji povoljno djeluju na tijek alergijske reakcije.


   
	Preuzeto s: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Alergije – sve češći problem

<para>Stiglo je proljeće. Dok je za jedne to najljepše doba u godini, za one koje muče alergije to je doba borbe sa nadražajnim kašljem, kihanjem, suznim očima i šmrcavim nosem a u težim slučajevima i s astmom. Alergije su danas sve zastupljenije kronično oboljenje koje je rezultat pretjerane imunološke reakcije tijela na tvari iz prirodnog okruženja koje inače nisu štetne za nas. Poznato je da klasična medicina zapravo ne pruža lijek za alergiju već pruža niz sredstava za ublažavanje nastalih simptoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje egipatskog crnog kima pruža jedinstveno rješenje i olakšanje za alergičare jer zapravo stabilizira imunološki sustav te na taj način djeluje direktno na uzrok alergija - a to je pretjerana imunološka rekacija organizma.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="21e74c74-35af-11eb-a182-0242ac13001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>Ulje crnog kima je zbog svojih brojnih ljekovitih osobina korišten još od doba starog Egipta. Ova biljka sadrži preko 100 sastojaka koji blagotvorno djeluju na naše zdravlje, prije svega višestruko nezasićenih masnih kiselina. S uljem crnog kima u organizam dospijevaju višestruko nezasićene masne kiseline primjerice linolna i y linolenska kiselina. One omogućavaju sintezu značajnih imunoregulacijskih tvari kao npr. prostaglandin E1. Linolna kiselina stabilizira stanične opne a prostaglandin sprječava upale. Crni kim prekida bolesne imunološke rekacije koje mogu biti uzrok mnogih kroničnih oboljenja od akni preko peludne hunjavice do astme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dokazano je da redovito uzimanje ulja crnog kima liječi alergijske bolesti kod oko 70% svih pacijenata među kojima su osobe alergične na pelud i prašinu, kao i pacijenti s aknama i neurodermititisom, astmatičari i ljudi s oslabljenim obramnbenim sustavom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je, kao i kod svih prirodnih lijekova, kontinuirano i dugotrajno uzimanje crnog kima. Preporuča se što je moguće ranije, prije početka sezone peluda započeti uzimanje ulja crnog kima a najmanje tri mjeseca u kontinuitetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doziranje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odrasla osoba treba uzimati tri puta dnevno po 30 kapi poslije obroka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dijete starosti 1 g - 3 x 3 kapi iza jela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dijete starosti 2 g - 3 x 5 kapi iza jela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dijete starosti 3 -5 godina - 3 x 8 kapi iza jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz pomoć ulja crnog kima se imunološki sustav koji je ispao iz ravnoteže ponovno harmonizira te se na prirodan način postiže optimum. Upravo zbog toga što djeluje na naš imunloški sustav ulje crnog kima pomaže ne samo kod alergija i astme već i kod dijabetesa, gljivičnih oboljenja, visokog krvnog tlaka, sklonosti infekcijama te brojnih drugim oboljenjima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neupitna je učinkovitost egipatskog crnog kima koji se već tisućljećima koristi za prevenciju i liječenje mnogih oboljenja od onih lakših do najtežih. Kontinuiranim uzimanjem ovog ulja naš imunološki sustav se stabilizira i obnavlja čime svome tijelu dajemo potporu da se lakše bori protiv već nastalih stanja ili zdravom tijelu osiguravamo snagu da do oboljenja niti ne dođe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valentina Đerđa, aromaterapeut<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dea Flores<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.deaflores.hr">www.deaflores.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Naslovna fotografija: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Dmitry Rukhlenko - Fotolia.com</para>

Ulje egipatskog crnog kima Vaša pomoć iz prirode u borbi protiv alergija, peludnih hunjavica i astme Stiglo je proljeće. Dok je za jedne to najljepše doba u godini, za one koje muče alergije to je doba borbe sa nadražajnim kašljem, kihanjem, suznim očima i šmrcavim nosem a u težim slučajevima i s astmom. Alergije su danas sve zastupljenije kronično oboljenje koje je rezultat pretjerane imunološke reakcije tijela na tvari iz prirodnog okruženja koje inače nisu štetne za nas. Poznato je da klasična medicina zapravo ne pruža lijek za alergiju već pruža niz sredstava za ublažavanje nastalih simptoma.
   
Ulje egipatskog crnog kima pruža jedinstveno rješenje i olakšanje za alergičare jer zapravo stabilizira imunološki sustav te na taj način djeluje direktno na uzrok alergija - a to je pretjerana imunološka rekacija organizma.  
   
   Ulje crnog kima je zbog svojih brojnih ljekovitih osobina korišten još od doba starog Egipta. Ova biljka sadrži preko 100 sastojaka koji blagotvorno djeluju na naše zdravlje, prije svega višestruko nezasićenih masnih kiselina. S uljem crnog kima u organizam dospijevaju višestruko nezasićene masne kiseline primjerice linolna i y linolenska kiselina. One omogućavaju sintezu značajnih imunoregulacijskih tvari kao npr. prostaglandin E1. Linolna kiselina stabilizira stanične opne a prostaglandin sprječava upale. Crni kim prekida bolesne imunološke rekacije koje mogu biti uzrok mnogih kroničnih oboljenja od akni preko peludne hunjavice do astme.
   
Dokazano je da redovito uzimanje ulja crnog kima liječi alergijske bolesti kod oko 70% svih pacijenata među kojima su osobe alergične na pelud i prašinu, kao i pacijenti s aknama i neurodermititisom, astmatičari i ljudi s oslabljenim obramnbenim sustavom.
   
Važno je, kao i kod svih prirodnih lijekova, kontinuirano i dugotrajno uzimanje crnog kima. Preporuča se što je moguće ranije, prije početka sezone peluda započeti uzimanje ulja crnog kima a najmanje tri mjeseca u kontinuitetu.
   
Doziranje:
Odrasla osoba treba uzimati tri puta dnevno po 30 kapi poslije obroka
Dijete starosti 1 g - 3 x 3 kapi iza jela
Dijete starosti 2 g - 3 x 5 kapi iza jela
Dijete starosti 3 -5 godina - 3 x 8 kapi iza jela.
   
Uz pomoć ulja crnog kima se imunološki sustav koji je ispao iz ravnoteže ponovno harmonizira te se na prirodan način postiže optimum. Upravo zbog toga što djeluje na naš imunloški sustav ulje crnog kima pomaže ne samo kod alergija i astme već i kod dijabetesa, gljivičnih oboljenja, visokog krvnog tlaka, sklonosti infekcijama te brojnih drugim oboljenjima.
   
Neupitna je učinkovitost egipatskog crnog kima koji se već tisućljećima koristi za prevenciju i liječenje mnogih oboljenja od onih lakših do najtežih. Kontinuiranim uzimanjem ovog ulja naš imunološki sustav se stabilizira i obnavlja čime svome tijelu dajemo potporu da se lakše bori protiv već nastalih stanja ili zdravom tijelu osiguravamo snagu da do oboljenja niti ne dođe.
   
   
Valentina Đerđa, aromaterapeut
Dea Flores
   www.deaflores.hr
   


   
	Naslovna fotografija: © Dmitry Rukhlenko - Fotolia.com žena.hr 

Ulje egipatskog crnog kima

<para>Sajam zdravlja desetu godinu za redom uspješno organizira Grad Vinkovci, Vukovarsko-srijemska županija i Hrvatska mreža zdravih gradova sa oko 2 000 sudionika. Partner ovogodišnjeg Sajma zdravlja je hotel Slavonija Vinkovci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz brendiranje grada Vinkovaca kao zdravog grada i turističke zdrave destinacije, cilj Sajma je na jednom mjestu ponuditi najbolje od zdravlja i za zdravlje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sajam zdravlja je mjesto susreta osoba koje se zalažu za očuvanje, promicanje i unapređenje zdravlja i kvalitete života pojedinca i zajednice.  Cilj Sajma zdravlja je povezati zdravstveni i nezdravstveni sektor, struke i osobe koje neposredno rade na očuvanju i promicanju zdravlja. Nadalje, omogućiti im razmjenu znanja, iskustava, vještina i ideja, uz uvažavanje sveobuhvatnosti i interdisciplinarnosti pristupa na unapređenju zdravlja i kvalitete života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svrha Sajma zdravlja je edukacija, stvaranje zdravih životnih navika, poboljšanje i promicanje zdravlja, što će utjecati na poboljšanje rezultata u području gospodarstva, kulture i društvenog života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz predavački dio, Sajam ima izložbeno-prodajni karakter što privlači veliki broj izlagača s proizvodima koji promoviraju zdrave životne navike, prevenciju zdravlja i povećanje kvalitete života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U okviru 16. Sajma zdravlja održat će se  1. Dani cvijeća, hortikulture, vrtne opreme, uređenja okoliša i opreme za kućne ljubimce.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz predstavljanje najboljeg od zdravlja u Hrvatskoj, želimo stvoriti turistički zanimljiv događaj gostima iz zemlje i inozemstva.     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
16. Sajam zdravlja bit će upotpunjen bogatim popratnim programom namijenjenim svim dobnim skupinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U hotelu Slavonija, uz cvjetne radionice za djecu i odrasle, natjecanja, modne revije po prvi puta je pripremljen projekt  „ZZZ-Zabava Za Zdravlje“. Tijekom cjelovečernjeg programa goste će zabavljati Arijana Čulina s cabaretskim programom „Za Europu spremni“, glazbena grupa Neutral-pobjednice zabavnog showa HTV-a „Pjevaj moju pjesmu“, tenor Josip Paulić i  Apokalipso band iz Zagreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezervacija hotelskog smještaja i ulaznica za zabavu na recepciji hotela Slavonija: 032  342  555<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena noćenja s doručkom za izlagače u hotelima Gem i Slavonija = 150,00 kn/osoba/dan (PDV i BP uračunati u cijenu)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznica „ZZZ –Zabava za zdravlje“ = 200,00 kn/osoba (svečana večera uračunata u cijenu).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

16. Sajam zdravlja u Vinkovcima Od 20. do 22.04. u Vinkovcima će se predstaviti najbolje od zdravlja u Hrvatskoj Sajam zdravlja desetu godinu za redom uspješno organizira Grad Vinkovci, Vukovarsko-srijemska županija i Hrvatska mreža zdravih gradova sa oko 2 000 sudionika. Partner ovogodišnjeg Sajma zdravlja je hotel Slavonija Vinkovci.
Uz brendiranje grada Vinkovaca kao zdravog grada i turističke zdrave destinacije, cilj Sajma je na jednom mjestu ponuditi najbolje od zdravlja i za zdravlje.  
   
   Sajam zdravlja je mjesto susreta osoba koje se zalažu za očuvanje, promicanje i unapređenje zdravlja i kvalitete života pojedinca i zajednice.  Cilj Sajma zdravlja je povezati zdravstveni i nezdravstveni sektor, struke i osobe koje neposredno rade na očuvanju i promicanju zdravlja. Nadalje, omogućiti im razmjenu znanja, iskustava, vještina i ideja, uz uvažavanje sveobuhvatnosti i interdisciplinarnosti pristupa na unapređenju zdravlja i kvalitete života.
   
Svrha Sajma zdravlja je edukacija, stvaranje zdravih životnih navika, poboljšanje i promicanje zdravlja, što će utjecati na poboljšanje rezultata u području gospodarstva, kulture i društvenog života.
   
Uz predavački dio, Sajam ima izložbeno-prodajni karakter što privlači veliki broj izlagača s proizvodima koji promoviraju zdrave životne navike, prevenciju zdravlja i povećanje kvalitete života.
   
U okviru 16. Sajma zdravlja održat će se  1. Dani cvijeća, hortikulture, vrtne opreme, uređenja okoliša i opreme za kućne ljubimce.
   
Uz predstavljanje najboljeg od zdravlja u Hrvatskoj, želimo stvoriti turistički zanimljiv događaj gostima iz zemlje i inozemstva.     
   
16. Sajam zdravlja bit će upotpunjen bogatim popratnim programom namijenjenim svim dobnim skupinama.
U hotelu Slavonija, uz cvjetne radionice za djecu i odrasle, natjecanja, modne revije po prvi puta je pripremljen projekt  „ZZZ-Zabava Za Zdravlje“. Tijekom cjelovečernjeg programa goste će zabavljati Arijana Čulina s cabaretskim programom „Za Europu spremni“, glazbena grupa Neutral-pobjednice zabavnog showa HTV-a „Pjevaj moju pjesmu“, tenor Josip Paulić i  Apokalipso band iz Zagreba.
   
Rezervacija hotelskog smještaja i ulaznica za zabavu na recepciji hotela Slavonija: 032  342  555
Cijena noćenja s doručkom za izlagače u hotelima Gem i Slavonija = 150,00 kn/osoba/dan (PDV i BP uračunati u cijenu)
Ulaznica „ZZZ –Zabava za zdravlje“ = 200,00 kn/osoba (svečana večera uračunata u cijenu).
   
  žena.hr 

16. Sajam zdravlja u Vinkovcima

<para>Danas je svima poznata riječ stres, ali ono što ne znamo je da je stres najrasprostranjeniji i najveći problem današnjice te da se smatra uzrokom čak 75% bolesti i 50% smrtnih slučajeva. Svaka promjena ili podražaj u našem životu, bilo da je dobar ili loš, može uzrokovati stres u našem psihosomatskom sustavu. Kako se danas okolina brzo mijenja, ona zahtijeva da se mi mijenjamo zajedno s njom, pa tako nailazimo na stalne zahtjeve za prilagodbom koje često ne možemo ispuniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Meditacija je univerzalna praksa koja se već tisućama godina prakticira diljem svijeta. Ona je polagan i postupan proces unutarnjeg rasta koji nam omogućuje da postanemo svjesni svoje beskonačne prirode i mogućnosti koje se nalaze unutar nas. Meditacija nas približava polju apsolutnog bitka o kojem govore sve religije. Na taj način ona približava čovjeka religijskom iskustvu. Premda se ono najvažnije događa na suptilnim razinama koje ne možemo vidjeti, znanstvenici su zadnjih dvadesetak godina uspjeli dokazati veći dio njenog utjecaja na fiziologiju i psihologiju čovjeka te okolinu u kojoj pojedinac meditira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Meditacija u mnogim kulturama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Meditacija se kao tehnika zna i prakticira otkad postoji svijet i čovjek te je sastavna komponenta svih religija i kultura na Zemlji. Postoje bezbrojne vrste meditacija, ali sve se svode na isto i vode k istom cilju. Njeno blagotvorno djelovanje na naš um i tijelo omogućuje nam da proširimo svoju percepciju i bolje djelujemo u svakodnevnom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Korijen riječi meditacija dolazi od latinske riječi meditare ili grčke riječi medjha koje znače „prebivati unutra, misliti ili udubiti se u sebe“, dok se na sanskrtu meditacija  naziva  dhjana, odnosno, „potpuna svjesnost“. Pojmovi i izrazi za meditaciju se odnose na tehniku samospoznaje i proširenja svijesti kojom se postiže harmonija tijela, duha i emocija te se tako razvija osobnost, sreća i zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji mnogo vrsta meditacija koje se dijele na tri osnovna oblika: meditacija na zvuk (mantru), formu i simbol. Svaka meditacija budi unutarnju svijest, tišinu i bezgraničan mir. Meditaciju trebamo razumjeti kao znanost o duhu i kao univerzalni lijek za svakog čovjeka. Kada nas boli glava, uzmemo lijek za glavobolju. Isti lijek koristimo svi bez obzira na spol, dob, boju kože, nacionalnost i religijsku pripadnost. Sva ljudska bića muče isti problemi - depresija, ljutnja, ljubomora, mržnja, zavist, nemogućnost da ostvarimo svoje želje… Meditacija je univerzalan kozmički lijek koji nam pomaže da iskusimo polje bezgranične sreće i zadovoljstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Fiziološki učinci meditacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prekomjernim izlaganjem stresu oštećujemo hipotalamus uzrokujući gubitke pamćenja, opterećujemo živčani, endokrini i krvožilni sustav, javlja se poremećaj pokreta, smanjuje se mogućnost regeneracije, povećava se udio masnoća u području abdomena, remeti se funkcioniranje tiroidne žlijezde, dolazi do stvaranja ugrušaka u krvi, srčanih udara i začepljenja te još mnogo toga. Iz tog je razloga vrlo bitno znati ophoditi se u stresnim situacijama te se riješiti stresa i negativnih utjecaja iz okoline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Meditacija je najmoćniji način harmonizacije te ispravljanja fizioloških nepravilnosti i poremećaja jer kroz nju direktno utječemo na sam uzrok bolesti koji se zapravo nalazi u suptilnijim dijelovima našeg bića. Meditacijom jačamo svoje fizičko, mentalno i duhovno zdravlje i time postajemo otporniji na bolesti i stresne situacije u kojima se možemo naći. Kada je naš um miran i odmoran, tada ga fiziologija prati i podržava.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstveno je dokazano da tijekom meditacije dolazi do potpune sinkronizacije moždanih valova, usporavanja stope metabolizma, dubokog odmora, smanjenja rada srca, snižavanja krvnog tlaka, harmonizacije simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava, smanjenja proizvodnje mliječne kiseline i dr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Meditacija opušta živčani sustav čija je napetost čest uzročnik mnogih bolesti. Stresne situacije, fizičko i mentalno iscrpljivanje i dr. nakon nekog vremena vode do fizičkih posljedica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Utjecaj meditacije na fiziologiju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- smanjuje anksioznost i stres<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- opušta i harmonizira sustave tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- smanjuje kronične boli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- liječi nesanicu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- opušta trbušne mišiće i utrobu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- jača endokrini i živčani sustav<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- smanjuje proizvodnju te pospješuje razgradnju mokraćne kiseline<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- poboljšava koncentraciju, potiče mladolikost i zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Psihološki učinci meditacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prosječan čovjek koristi samo 5 - 10% mozga, dok je ostali dio mozga potpuno neiskorišten i uspavan. Znanost je dokazala da meditacijom možemo ojačati fizičku strukturu mozga i osvijestiti njegove uspavane dijelove. Skeniranje mozga pokazalo je da su ljudi koji meditiraju povećali gustoću dijelova mozga koji su zaduženi za pažnju i analizu podražaja. Za vrijeme meditacije dolazi do pojačane aktivnosti područja sive tvari poput desnog hipokampusa, desne sive tvari u orbito-frontalnom korteksu, desnog talamusa i lijevog donjeg sljepoočnog režnja. Meditacijom također usporavamo proces starenja mozga, što je vrlo bitno jer se mozak s vremenom stanjuje, a misaoni procesi slabe. Meditacijom potičemo rad neurona pa time i stvaranje impulsa, veza i procesa mišljenja. Meditacija daje čistoću uma i sposobnost bolje organizacije, bržeg učenja i koncentracije. Stoga je ona vrlo praktična tehnika za svakog čovjeka, bez obzira na zanimanje i profesiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Utjecaj meditacije na psihologiju čovjeka:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- oslobađanje od depresije te povećanje elana i sreće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- izgradnja osobnosti i proširenje mentalnog potencijala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- povećanje sposobnosti učenja, opažanja i pamćenja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- povećanje inteligencije i koncentracije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- povećanje samopouzdanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- razvoj ličnosti i rješavanje loših navika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="09dcf78c-35af-11eb-964e-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 Harmonizacija tijela i duha
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cilj i svrha meditacije jest dovesti duh i tijelo u stanje potpune opuštenosti. Znanstveno je dokazano kako se redovitom meditacijom smanjuje količina kortizola (glavnog hormona stresa), opuštaju se mišići, povećava se koherencija mozga, normalizira krvni tlak i otkucaji srca, harmonizira se živčani sustav, ubrzava se oporavak od bolesti itd. Pomoću meditacije dolazi i do smanjenja depresije, straha, napetosti, anksioznosti i trauma te se povećava elan, sreća i mentalni potencijal. Redovitom meditacijom jačamo autonomni živčani sustav pa time postajemo otporniji na stres i lakše se prilagođavamo na nove situacije. Niz pozitivnih učinaka koje dobivamo meditacijom pokazuju kako ovom tehnikom možemo ublažiti stvaranje stresa i utjecati na kvalitetu života, od fizičkog do duhovnog nivoa. Ona ne zahtijeva sposobnost ili predispozicije, već je za uspjeh najbitnija redovitost i volja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Preuzeto iz knjige „Duboka meditacija“, izdavač: Park Božanske Energije", Autori: Swami Urgaya i Kristina Babić</para>
<para>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: <ulink url="http://www.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880?v=info">Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dođite na zanimljivo predavanje!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog ubrzanog i neurednog načina života većina ljudi danas nepravilno diše upotrebljavajući samo 30-40% kapaciteta pluća. Mozak je organ koji treba 3 puta više kisika od ostalih organa i ako ne dobije dovoljno kisika, počinje ga crpiti iz ostalih organa. Zato su mnogi ljudi danas iscrpljeni na fizičkom i na mentalnom nivou.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Ako naučimo pravilno disati naše će tijelo imati dovoljnu količinu kisika za efikasno funkcioniranje svih stanica u tijelu i izbacivanje štetnih plinova, pogotovo ugljik dioksida. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima, a sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja o razvoju svijesti, zdravlju itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstveno je dokazano kako meditacija ima velik učinak na fizičko, mentalno i emocionalno stanje te može izliječiti čak i teške bolesti. Svrha osnovnih i preliminarnih vježbi joge je da se u tijelu i umu stvore uvjeti i ozračje u kojem se meditacija dešava automatski. Prava bit meditacije je da um bude u sadašnjosti, u skladu s bitkom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Geniji i velikani su ljudi koji su rođeni ili su razvili natprosječnu inteligenciju tijekom života. Njihova moć zapažanja veća je od one prosječnog čovjeka. Toliko je mnogo velikih umova u povijesti čovječanstva koji su svojom darovitošću, radom te dubokim spoznajama i uvidima vječna inspiracija. Njihov utjecaj na umjetnost, znanost i duhovnost od neprocjenjivog je značaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velikani poput Leonarda Da Vincija, Michelangela Buonarrotija i Mozarta su prakticirali neki oblik meditacije. Slikari poput Goye kroz svoja djela prikazuju društvo, želeći ukazati na površnost i netoleranciju. Drugi, pak, poput Van Gogha predočuju ljepotu i veličanstvenost prirode - cvijeća, polja i šume. Skladatelji poput Vivaldija, Bacha, Beethovena svojom muzikom dotiču najdublju razinu postojanja, bude u nama ljepotu i težnju za nečim višim…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poslušajte više na zanimljivom predavanju u Hrvatskom društvu likovnih umjetnika….
05.04.2012 četvrtak u 18h             
Dom HDLU - Meštrovićev paviljon
Trg žrtava fašizma bb
Zagreb
(ulaz besplatan)
</para>

Meditacijom do punine življenja Pomoću meditacije dolazi i do smanjenja depresije, straha, napetosti, anksioznosti i trauma te se povećava elan, sreća i mentalni potencijal Danas je svima poznata riječ stres, ali ono što ne znamo je da je stres najrasprostranjeniji i najveći problem današnjice te da se smatra uzrokom čak 75% bolesti i 50% smrtnih slučajeva. Svaka promjena ili podražaj u našem životu, bilo da je dobar ili loš, može uzrokovati stres u našem psihosomatskom sustavu. Kako se danas okolina brzo mijenja, ona zahtijeva da se mi mijenjamo zajedno s njom, pa tako nailazimo na stalne zahtjeve za prilagodbom koje često ne možemo ispuniti.
   
Meditacija je univerzalna praksa koja se već tisućama godina prakticira diljem svijeta. Ona je polagan i postupan proces unutarnjeg rasta koji nam omogućuje da postanemo svjesni svoje beskonačne prirode i mogućnosti koje se nalaze unutar nas. Meditacija nas približava polju apsolutnog bitka o kojem govore sve religije. Na taj način ona približava čovjeka religijskom iskustvu. Premda se ono najvažnije događa na suptilnim razinama koje ne možemo vidjeti, znanstvenici su zadnjih dvadesetak godina uspjeli dokazati veći dio njenog utjecaja na fiziologiju i psihologiju čovjeka te okolinu u kojoj pojedinac meditira.
   
   Meditacija u mnogim kulturama
   
   
Meditacija se kao tehnika zna i prakticira otkad postoji svijet i čovjek te je sastavna komponenta svih religija i kultura na Zemlji. Postoje bezbrojne vrste meditacija, ali sve se svode na isto i vode k istom cilju. Njeno blagotvorno djelovanje na naš um i tijelo omogućuje nam da proširimo svoju percepciju i bolje djelujemo u svakodnevnom životu.
   
Korijen riječi meditacija dolazi od latinske riječi meditare ili grčke riječi medjha koje znače „prebivati unutra, misliti ili udubiti se u sebe“, dok se na sanskrtu meditacija  naziva  dhjana, odnosno, „potpuna svjesnost“. Pojmovi i izrazi za meditaciju se odnose na tehniku samospoznaje i proširenja svijesti kojom se postiže harmonija tijela, duha i emocija te se tako razvija osobnost, sreća i zdravlje.
   
Postoji mnogo vrsta meditacija koje se dijele na tri osnovna oblika: meditacija na zvuk (mantru), formu i simbol. Svaka meditacija budi unutarnju svijest, tišinu i bezgraničan mir. Meditaciju trebamo razumjeti kao znanost o duhu i kao univerzalni lijek za svakog čovjeka. Kada nas boli glava, uzmemo lijek za glavobolju. Isti lijek koristimo svi bez obzira na spol, dob, boju kože, nacionalnost i religijsku pripadnost. Sva ljudska bića muče isti problemi - depresija, ljutnja, ljubomora, mržnja, zavist, nemogućnost da ostvarimo svoje želje… Meditacija je univerzalan kozmički lijek koji nam pomaže da iskusimo polje bezgranične sreće i zadovoljstva.
   
   Fiziološki učinci meditacije
   
   
Prekomjernim izlaganjem stresu oštećujemo hipotalamus uzrokujući gubitke pamćenja, opterećujemo živčani, endokrini i krvožilni sustav, javlja se poremećaj pokreta, smanjuje se mogućnost regeneracije, povećava se udio masnoća u području abdomena, remeti se funkcioniranje tiroidne žlijezde, dolazi do stvaranja ugrušaka u krvi, srčanih udara i začepljenja te još mnogo toga. Iz tog je razloga vrlo bitno znati ophoditi se u stresnim situacijama te se riješiti stresa i negativnih utjecaja iz okoline.
   
Meditacija je najmoćniji način harmonizacije te ispravljanja fizioloških nepravilnosti i poremećaja jer kroz nju direktno utječemo na sam uzrok bolesti koji se zapravo nalazi u suptilnijim dijelovima našeg bića. Meditacijom jačamo svoje fizičko, mentalno i duhovno zdravlje i time postajemo otporniji na bolesti i stresne situacije u kojima se možemo naći. Kada je naš um miran i odmoran, tada ga fiziologija prati i podržava.  
   
Znanstveno je dokazano da tijekom meditacije dolazi do potpune sinkronizacije moždanih valova, usporavanja stope metabolizma, dubokog odmora, smanjenja rada srca, snižavanja krvnog tlaka, harmonizacije simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava, smanjenja proizvodnje mliječne kiseline i dr.
   
Meditacija opušta živčani sustav čija je napetost čest uzročnik mnogih bolesti. Stresne situacije, fizičko i mentalno iscrpljivanje i dr. nakon nekog vremena vode do fizičkih posljedica.
   
Utjecaj meditacije na fiziologiju:
- smanjuje anksioznost i stres
- opušta i harmonizira sustave tijela
- smanjuje kronične boli
- liječi nesanicu
- opušta trbušne mišiće i utrobu
- jača endokrini i živčani sustav
- smanjuje proizvodnju te pospješuje razgradnju mokraćne kiseline
- poboljšava koncentraciju, potiče mladolikost i zdravlje.
   
   Psihološki učinci meditacije
   
   
Prosječan čovjek koristi samo 5 - 10% mozga, dok je ostali dio mozga potpuno neiskorišten i uspavan. Znanost je dokazala da meditacijom možemo ojačati fizičku strukturu mozga i osvijestiti njegove uspavane dijelove. Skeniranje mozga pokazalo je da su ljudi koji meditiraju povećali gustoću dijelova mozga koji su zaduženi za pažnju i analizu podražaja. Za vrijeme meditacije dolazi do pojačane aktivnosti područja sive tvari poput desnog hipokampusa, desne sive tvari u orbito-frontalnom korteksu, desnog talamusa i lijevog donjeg sljepoočnog režnja. Meditacijom također usporavamo proces starenja mozga, što je vrlo bitno jer se mozak s vremenom stanjuje, a misaoni procesi slabe. Meditacijom potičemo rad neurona pa time i stvaranje impulsa, veza i procesa mišljenja. Meditacija daje čistoću uma i sposobnost bolje organizacije, bržeg učenja i koncentracije. Stoga je ona vrlo praktična tehnika za svakog čovjeka, bez obzira na zanimanje i profesiju.
   
Utjecaj meditacije na psihologiju čovjeka:
- oslobađanje od depresije te povećanje elana i sreće
- izgradnja osobnosti i proširenje mentalnog potencijala
- povećanje sposobnosti učenja, opažanja i pamćenja
- povećanje inteligencije i koncentracije
- povećanje samopouzdanja
- razvoj ličnosti i rješavanje loših navika


   


   Harmonizacija tijela i duha
   
   
Cilj i svrha meditacije jest dovesti duh i tijelo u stanje potpune opuštenosti. Znanstveno je dokazano kako se redovitom meditacijom smanjuje količina kortizola (glavnog hormona stresa), opuštaju se mišići, povećava se koherencija mozga, normalizira krvni tlak i otkucaji srca, harmonizira se živčani sustav, ubrzava se oporavak od bolesti itd. Pomoću meditacije dolazi i do smanjenja depresije, straha, napetosti, anksioznosti i trauma te se povećava elan, sreća i mentalni potencijal. Redovitom meditacijom jačamo autonomni živčani sustav pa time postajemo otporniji na stres i lakše se prilagođavamo na nove situacije. Niz pozitivnih učinaka koje dobivamo meditacijom pokazuju kako ovom tehnikom možemo ublažiti stvaranje stresa i utjecati na kvalitetu života, od fizičkog do duhovnog nivoa. Ona ne zahtijeva sposobnost ili predispozicije, već je za uspjeh najbitnija redovitost i volja.
   


	Preuzeto iz knjige „Duboka meditacija“, izdavač: Park Božanske Energije", Autori: Swami Urgaya i Kristina Babić

	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org


   
   Dođite na zanimljivo predavanje!
   
   
Zbog ubrzanog i neurednog načina života većina ljudi danas nepravilno diše upotrebljavajući samo 30-40% kapaciteta pluća. Mozak je organ koji treba 3 puta više kisika od ostalih organa i ako ne dobije dovoljno kisika, počinje ga crpiti iz ostalih organa. Zato su mnogi ljudi danas iscrpljeni na fizičkom i na mentalnom nivou.
   
Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Ako naučimo pravilno disati naše će tijelo imati dovoljnu količinu kisika za efikasno funkcioniranje svih stanica u tijelu i izbacivanje štetnih plinova, pogotovo ugljik dioksida. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima, a sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja o razvoju svijesti, zdravlju itd.
   
Znanstveno je dokazano kako meditacija ima velik učinak na fizičko, mentalno i emocionalno stanje te može izliječiti čak i teške bolesti. Svrha osnovnih i preliminarnih vježbi joge je da se u tijelu i umu stvore uvjeti i ozračje u kojem se meditacija dešava automatski. Prava bit meditacije je da um bude u sadašnjosti, u skladu s bitkom.
   
Geniji i velikani su ljudi koji su rođeni ili su razvili natprosječnu inteligenciju tijekom života. Njihova moć zapažanja veća je od one prosječnog čovjeka. Toliko je mnogo velikih umova u povijesti čovječanstva koji su svojom darovitošću, radom te dubokim spoznajama i uvidima vječna inspiracija. Njihov utjecaj na umjetnost, znanost i duhovnost od neprocjenjivog je značaja.
   
Velikani poput Leonarda Da Vincija, Michelangela Buonarrotija i Mozarta su prakticirali neki oblik meditacije. Slikari poput Goye kroz svoja djela prikazuju društvo, želeći ukazati na površnost i netoleranciju. Drugi, pak, poput Van Gogha predočuju ljepotu i veličanstvenost prirode - cvijeća, polja i šume. Skladatelji poput Vivaldija, Bacha, Beethovena svojom muzikom dotiču najdublju razinu postojanja, bude u nama ljepotu i težnju za nečim višim…
   
   Poslušajte više na zanimljivom predavanju u Hrvatskom društvu likovnih umjetnika….
05.04.2012 četvrtak u 18h             
Dom HDLU - Meštrovićev paviljon
Trg žrtava fašizma bb
Zagreb
(ulaz besplatan)
 žena.hr 

Meditacijom do punine življenja

<para>
 Što je peludna alergija?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Alergijska hunjavica ili peludna alergija je alergijska reakcija tijela. Preciznije, alergijska hunjavica je preosjetljivost na proteine pčelinje peludi koja se u zrak oslobađa preko trave, ljekovitog bilja, žitarica i drveća. Stručni naziv za peludnu alergiju je pollinosis, sezonski alergijski rinitis ili peludna rinopatija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada je imunosustav neuravnotežen...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrav imunosustav lako razlikuje štetne, patogene agense i bezopasne čestice. Imunosustav zna da je pelud bezopasna. Međutim, ako je imunosustav neuravnotežen kao što je slučaj s preosjetljivošću, on identificira pelud kao opasnu, patogenu česticu. Jako se trudi obraniti se od peludi i izbaciti ga iz organizma - kao na primjer curenjem nosa ili suznim očima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zewa Softis su idealan partner ljudi alergičnih na pelud
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak i jednostavna stvar poput ispuhivanja nosa može postati muka ako patite od peludne alergije ili imate osjetljivu kožu. Dobra je vijest: uz pravu papirnatu maramicu to ne mora biti tako!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izrazito mekana struktura Zewa Softis maramica čuva osjetljivu kožu. Uporabom običnih maramica možete dodatno iritirati osjetljiv nos - ali sa Zewa Softis maramicama, brisanje nosa je skoro raj. Uz to činjenica da su bez mirisa i naročito jake, Zewa Softis maramice su idealan partner ljudi alergičnih na pelud.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje su prednosti Zewa Softis maramica:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    Mekane i jake - što je naročito važno tijekom peludne sezone<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    Posebno nježne prema osjetljivoj koži, nosu koji curi i suznim očima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    Super upijajuće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    Smočite ih kako biste osvježili Vaše lice i da biste se još bolje oslobodili peludi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    Bez mirisa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    Dermatološki testirane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Još jedan savjet: platnene maramice šire bacile. Zbog toga, molimo Vas, koristite maramice za jednokratnu uporabu, naročito tijekom sezone peludi, kao i u sezoni prehlada tijekom zime. Tako ćete biti sigurni da u svom džepu ne nosite pelud ili  viruse i bacile.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://ad.adworx.at/RealMedia/ads/click_lx.ads/www.zena.hr/9578412863/x96/OasDefault/OAS001633_SCAzewaHR_wp_zena/adw1x1.gif/33?">Pročitajte više</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zewa Softis - pouzdana njega u vrijeme sezone peludi Sponzorirani članak 
   Što je peludna alergija?
   
   
Alergijska hunjavica ili peludna alergija je alergijska reakcija tijela. Preciznije, alergijska hunjavica je preosjetljivost na proteine pčelinje peludi koja se u zrak oslobađa preko trave, ljekovitog bilja, žitarica i drveća. Stručni naziv za peludnu alergiju je pollinosis, sezonski alergijski rinitis ili peludna rinopatija.
   
   Kada je imunosustav neuravnotežen...
   
   
Zdrav imunosustav lako razlikuje štetne, patogene agense i bezopasne čestice. Imunosustav zna da je pelud bezopasna. Međutim, ako je imunosustav neuravnotežen kao što je slučaj s preosjetljivošću, on identificira pelud kao opasnu, patogenu česticu. Jako se trudi obraniti se od peludi i izbaciti ga iz organizma - kao na primjer curenjem nosa ili suznim očima.
   
   Zewa Softis su idealan partner ljudi alergičnih na pelud
   
   
Čak i jednostavna stvar poput ispuhivanja nosa može postati muka ako patite od peludne alergije ili imate osjetljivu kožu. Dobra je vijest: uz pravu papirnatu maramicu to ne mora biti tako!
   
   Izrazito mekana struktura Zewa Softis maramica čuva osjetljivu kožu. Uporabom običnih maramica možete dodatno iritirati osjetljiv nos - ali sa Zewa Softis maramicama, brisanje nosa je skoro raj. Uz to činjenica da su bez mirisa i naročito jake, Zewa Softis maramice su idealan partner ljudi alergičnih na pelud.  
   
   Koje su prednosti Zewa Softis maramica:
   
   
•    Mekane i jake - što je naročito važno tijekom peludne sezone
•    Posebno nježne prema osjetljivoj koži, nosu koji curi i suznim očima
•    Super upijajuće
•    Smočite ih kako biste osvježili Vaše lice i da biste se još bolje oslobodili peludi
•    Bez mirisa
•    Dermatološki testirane
   
   Još jedan savjet: platnene maramice šire bacile. Zbog toga, molimo Vas, koristite maramice za jednokratnu uporabu, naročito tijekom sezone peludi, kao i u sezoni prehlada tijekom zime. Tako ćete biti sigurni da u svom džepu ne nosite pelud ili  viruse i bacile.
   
   Pročitajte više
   
 žena.hr 

Zewa Softis - pouzdana njega u vrijeme sezone peludi

<para>Domaćice su odavno metle zamijenile usisavačima za koje vjerujemo da osim što čine naš život lakšim, bolje uklanjaju prašinu i razne alergene. Međutim, istraživanja koja su proveli australski znanstvenici ističu i drugu stranu medalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, usisavači mogu izbacivati znatne količine sitne prašine i bakterija natrag u zrak te tako širiti razne infekcije i alergene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je provedeno na većem broju usisavača renomiranih proizvođača (Dyson, Electrolux, Hoover, iRobot i Sanyo) koji su se razlikovali u cijeni i starosti. Rezultati pokazuju da svi usisavači izbacuju značajne količine bakterija, prašine i alergena natrag u zrak. Usisavači s posebnim filterima, kojima na deklaraciji piše da učinkovito uklanjaju i najsitnije čestice prašine, polena, čak i bakterija iz zraka ispuštaju samo neznatno manje količine alergena u odnosu na obične usisavače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Noviji i skuplji usisavači to čine u nešto manjoj mjeri od jeftinijih  i starijih modela, a najsigurnijima su se pokazali usisavači s ugrađenim HEPA filterom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uklanjanjem starih tepiha iz kućanstava koji u sebi akumuliraju prašinu i bakterije kroz dulji niz godina znatno se reducira njihovo alergeno djelovanje tako da se ta metoda najviše preporučuje alergičnim osobama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isto tako, preporučuje se brisanje prašine suhim krpama od mikrofibre koje za razliku od običnih krpa zadržavaju čestice prašine na sebi, a kada kupujete novi kućanski stroj za usisavanje – pripazite da se radi o onome koji ima u sebi ugrađen HEPA filter jer je istraživanje dokazalo da takvi aparati najmanje štete našem zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je objavljeno u časopisu Environmental Science &amp; Technology.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/">Naturala.hr</ulink>
</para>

Štete li usisavači našem zdravlju? Nova istraživanja ističu negativnu stranu usisavanja Domaćice su odavno metle zamijenile usisavačima za koje vjerujemo da osim što čine naš život lakšim, bolje uklanjaju prašinu i razne alergene. Međutim, istraživanja koja su proveli australski znanstvenici ističu i drugu stranu medalje.
 
Naime, usisavači mogu izbacivati znatne količine sitne prašine i bakterija natrag u zrak te tako širiti razne infekcije i alergene.
Istraživanje je provedeno na većem broju usisavača renomiranih proizvođača (Dyson, Electrolux, Hoover, iRobot i Sanyo) koji su se razlikovali u cijeni i starosti. Rezultati pokazuju da svi usisavači izbacuju značajne količine bakterija, prašine i alergena natrag u zrak. Usisavači s posebnim filterima, kojima na deklaraciji piše da učinkovito uklanjaju i najsitnije čestice prašine, polena, čak i bakterija iz zraka ispuštaju samo neznatno manje količine alergena u odnosu na obične usisavače.
 
Noviji i skuplji usisavači to čine u nešto manjoj mjeri od jeftinijih  i starijih modela, a najsigurnijima su se pokazali usisavači s ugrađenim HEPA filterom.
 
Uklanjanjem starih tepiha iz kućanstava koji u sebi akumuliraju prašinu i bakterije kroz dulji niz godina znatno se reducira njihovo alergeno djelovanje tako da se ta metoda najviše preporučuje alergičnim osobama.
 
Isto tako, preporučuje se brisanje prašine suhim krpama od mikrofibre koje za razliku od običnih krpa zadržavaju čestice prašine na sebi, a kada kupujete novi kućanski stroj za usisavanje – pripazite da se radi o onome koji ima u sebi ugrađen HEPA filter jer je istraživanje dokazalo da takvi aparati najmanje štete našem zdravlju.
 
Istraživanje je objavljeno u časopisu Environmental Science &amp; Technology.


	Preuzeto s: Naturala.hr
 naturala.hr 

Štete li usisavači našem zdravlju?

Zob- sinonim za zdravlje Upoznajte zob, vašu novu čuvaricu zdravlja! Želite se riješiti neke bolesti? Izbaciti loše navike iz vaše svakodnevnice? Živjeti duže i zdravije? Upoznajte zob, vašu novu čuvaricu zdravlja!
   
   Što je zob?
   
   
Poznata još kao sitna žitarica, biljka dugog dana, hrana za stoku, zelenu krmu i naposlijetku, ljude, zob je namirnica među ljudima podcijenjene ali nevjerojatne nutricionističke vrijednosti.  Osim vode, bjelančevina, masti, ugljikohidrata i minerala, zob ima mnogo kalijevih soli, škroba i šećera. Iz oljuštenih zrna zobi dobiva se lako probavljiva hrana za djecu i bolesnike. Ta biljka iz porodice trava postaje vrlo važna biljka za čovjekovu ishranu zato što ima veliku hranjivu vrijednost i najviše masnih kiselina koje su raspoređene u savršenom omjeru.
   
   Ljekovito djelovanje čudesne biljke
   
   
Zrno zobi najbolji je izvor kalcija među žitaricama, te bitno pridonosi zdravlju zubi i kostiju. Bogata je vlaknima koja utječu na smanjenje kolesterola u krvi te poboljšanje probave. Neobično je važna u dijetalnoj ishrani, jer u sebi sadrži sve važnije vitamne i minerale. Koristi se za liječenje upala probavnih organa, a djeluje i na regeneraciju cjelokupnog organizma. Indijski liječnici upotrebljavaju zob za odvikavanje od opojnih droga, pa se tako počela i šire u svijetu koristiti za odvikavanje, no najčešće od pušenja.
Čudesan učinak imaju i kupelji pripremljeni od zobene slame. Veoma su korisne kod svih reumatičnih poteškoća, križobolje, svih vrsta kočenja, dok su napitci od zobi učinkoviti za bolesti bubrega, bubrežnih kamenaca zatim kod bolesne jetre, žuči...
   
   
   Doručak od zobi – idealan doručak
   
   
Ugljikohidrati unutar zobi se sporo probavljaju i sporo ulaze u krv, čime se osigurava stalan izvor energije, bez naglih promjena šećera u krvi i hipoglikemičnih stanja i bez napada gladi, kao kod rafinirane hrane. U  kombinaciji s voćem i orašastim plodovima, zob predstavlja idealan doručak.
   
Kad se koristi u ishrani, ona potpomaže stvaranju krvi, jača zube i kosti, potiče rad mozga, rast kod djece i jačanje mišićne mase kod odraslih. Zbog lakoće s kojom se probavlja, zob se preporuča oboljelima na želucu, a isto tako i osobama sa  bronhijalnim smetnjama, slaboj djeci i iscrpljenim osobama općenito, te je iznimno preporučljivo da takve osobe konzumiraju zob svakoga dana. Po jutru se dan poznaje, stoga savjetujemo da već u doručak uključite zob, i promijenite si život!
   
   ,,I ja želim uključiti zob u svoju prehranu!''
   
   
Ako je tako, samo naprijed! Zahvaljujući prof. dr. Rickard Osteu i njegovom zdravom otkriću iz Švedske, već danas možete nabaviti svoj OATLY organski napitak. Zobeno je mlijeko, uz rižino i sojino, najuravnoteženija alternativa kravljem mlijeku.
   
Per-Erik Nilson, upravitelj tvrtke Oatly, kaže da ,,u usporedbi s našim proizvodima, rižino mlijeko ima manje proteina, kravlje mlijeko više masnoća, a sojino mlijeko manje ugljikohidrata''. Oatly zobeni napitak spravljen je od zobi, repičinog ulja, kalcija i vitamina, te osim što je idealan za zdravi doručak u kombinaciji sa žitaricama, dio je i raznih recepata rado koristivih u mnogim kuhinjama. Ostali Oatly proizvodi najpogodniji su za brze doručke, međuobroke ili u okviru dijetalne prehrane.
   
Mnogima još nije poznato da je zob odlična namirnica i za srce. Takozvani beta-glukani u zobi snižavaju kolesterol u krvi i time smanjuju opasnost od bolesti srca i krvnih žila. Konzumiranje samo tri grama beta glukana dnevno snižava kolesterol, a popijete li samo jednu čašu Oatly zobenog mlijeka dnevno pokrili ste gotovo trećinu dnevnih potreba za vrijednim balastnim tvarima.
   
   Kako od zrna zobi dobiti hvalevrijedne namirnice?
   
   
Postupak je sve osim jednostavan, ali se svejedno godišnje u Oatlyevim pogonima proizvede oko 30 milijuna litara ovog ukusnog i zdravog napitka.
Uporan profesor Rickard Oste otkrio je metodu po kojoj se pozitivna svojstva zobi prenose iz krutoga u tekuće stanje. Švedski znanstvenici usitnjavaju zob patentiranim  postupkom, dodaju vodu, ulje repice i morsku sol, te dodatkom enzima smjesu prerađuju u homogenu tekućinu.
1994. Oste je dobio prvu litru zobenog mlijeka, a danas je tvrtka Oatley u Švedskoj vodeća u segmentu zobenog napitka.
   


   
   
	 

   Zdravlje na najukusniji mogući način
   
   
Zdravlje može biti jako ukusno, posebno uz ove recepte koje je osmislio Tvrtko Šakota, chef restorana Nova u Zagrebu. Otkrit ćemo vam neke od najzanimljivijih recepata iz njegove vlastite škrinje blaga, kuharice 'Preporuka Chefa'.


   
   
   
   
   Palačinke s Oatly zobenim napitkom
   
	 

Sastojci:
200 grama prosijanog brašna 850
25 grama prosijanog slanutkovog brašna
Prstohvat organskog praška za pecivo
3 dcl zobenog napitka
Prstohvat kurkume
Prstohvat soli
30 grama otopljenog organskog margarina
   
Priprema:
Pomiješati brašna, prašak za pecivo, kurkumu i sol. Polako ulijevati zobeno mlijeko i miješati s pjenjačom, a zatim dodati margarin. Smjesa treba biti dosta rijetka. Ostaviti da odstoji u frižideru barem pola sata i peći na zagrijanoj tavi koja se samo malo premaže uljem. Puniti s nadjevom po želji.
   
   
   


   
   
   Mousse od čokolade i indijskog oraščića


   
Sastojci:
3 dcl zobenog napitka
7 grama agar agara u prahu
50 grama indijskog oraščića
150 grama organske čokolade, 55-72 posto kakaa
2 dcl zobenog vrhnja
1 dcl agava sirupa
   
Priprema:
Kuhati zobeni napitak pomiješan s agar agarom 1 minutu. Rastopiti čokoladu i dodati ju, zajedno sa svim ostalim sastojcima u blender i miksati nekoliko minuta na najvišoj brzini. Izliti u željeni kalup, ohladiti


   
   
   
   
   
   Kremasti kroketi od zobenog mlijeka sa kvinojom i amarantom
	i
	umak od tikvica sa zobenim vrhnjem


   
Redukcija sakea i mirina
Pjenica sa ružmarinom
   
   Priprema:
Kroketi
1 litra zobenog napitka
20 grama agar agara u prahu
100 grama kuhane kvinoje
100 grama kuhanog amaranta
Pola čajne žličice mljevenog komorača
100 grama dimljenog tofua,narezanog na kockice
Sol
   
Za pohanje:
Organsko suncokretovo ulje
Brašno 850
Voda, sol
Krušne mrvice
   
Zavrijeti mlijeko s agarom, kuhati 1 minutu, a zatim dodati ostale sastojke, dobro izmiješati  i izliti u lim za pačenje. Ostaviti da se skroz ohladi i zatim izrezati  modlicom na željeni oblik.
Za pohanje, pomiješati brašno i malo soli, te dodati vode da se stvori smjesa kao za tanke palačinke.  Krokete uvaljati prvo u brašno, zatim u tekuću smjesu pa u mrvice. Pohati u dubokom suncokretovom ulju na 170 stupnjeva dok ne porumene.
   
   Umak od tikvica sa zobenim vrhnjem
   
   
200 grama tikvica narezanih na kockice
100 grama organskog maslaca
3 žlice organskog kokosovog ulja
Stručak svježeg timijana
Sol , bijeli papar
3 dcl zobenog vrhnja
   
Na jako zagrijanu tavu staviti kokosovo ulje, zatim dodati tikvice i sotirati na jakoj vatri da dobiju zlaćanu boju. Dodati zobeno vrhnje, timijan, sol i papar  te lagano kuhati još pola minute. Ugasiti i dodavati maslac uz stalno miješanje.
   
Redukcija sakea i mirina
1 dcl sakea
1 dcl mirina
2 cm svježeg đumbira
Flambirati sake i mirin, iskuhati do pola i dodati sok svježeg đumbira.
   
Pjenica sa ružmarinom
2 dcl zobenog napitka
5 grama sojinog lecitina
1 dcl maslinovog ulja
Sol
1 čajna žličica svježeg ružmarina, grančice
   
U zobeni napitak staviti ružmarin, ostaviti sat-dva da se dosegne željena aroma. Izvaditi ružmarin i dodati ostale sastojke, smiksati štapnim mikserom prije posluživanje da se stvori pjenica.
   
   


   
   Krem-juha od rajčice sa žličnjacima od mrkve


   
2 crvena luka, narezana na sitno
100 g dimljenog tofua, narezanog na kockice
4 režnja češnjaka, usitnjena
3 krumpira, narezana na kockice
300 g bundeve turkinje ili butternut, narezane na kocke (2 x 2 cm)
2 grančice svježe majčine dušice
1 šaka svježeg origana ili
1/2 žličice suhog
2 cm svježeg đumbira, usitnjenog
3 dcl passate od rajčice
1/2 l povrtnog temeljca
1 dcl zobenog vrhnja
sol (po želji)
3 žlice maslinova ulja
   
Na maslinovu ulju pirjajte luk i češnjak da malo omekšaju. Dodajte bundevu, dimljeni tofu, majčinu dušicu, đumbir i krumpir pa pirjajte nekoliko minuta. Zatim zalijte temeljcem. Po potrebi dodajte temeljca da pokrije povrće. Kuhajte 20 minuta, odnosno dok povrće ne omekša.
Dodajte passatu pa kuhajte još 10 min.
Dodajte vrhnje. Sve izmiksajte štapnim mikserom ili u blenderu te po potrebi dodajte još temeljca.
Dodajte svježi origano (suhi se dodaje na početku kuhanja).
Dodajte skuhane žličnjake.
   
žličnjaci
2 mrkve, kuhane
100 g kukuruznog brašna
100 g brašna tip 850
sojino mlijeko
sol (po želji)
1/2 žličice praška za pecivo bez aluminija
   
Mrkvu usitnite u blenderu i protisnite kroz cjedilo. Na laganoj vatri u tavi pržite mrkvu nekoliko minuta da ispari što više tekućine. Ostavite da se ohladi.
Pomiješajte brašno, prašak za pecivo bez aluminija i malo soli te postupno dolijevajte mlijeko kako
biste dobili gustu masu koja ne curi sa žlice. Dodajte pire od mrkve. Dobro promiješajte kuhačom.
U zakuhanu slanu vodu umočite žlicu pa zagrabite približno ½ žlice smjese te ubacite u vodu.
Postupak ponavljajte dok se sva smjesa ne potroši. Kad žličnjaci isplivaju na površinu, kuhajte
ih još nekoliko minuta, zatim ih možete prebaciti u juhu.
   


	Recept i fotografija preuzeti iz kuharice Preporuka Chefa, Tvrtka Šakote u izdanju Planetopije.
	Fotografija: Maja Danica Pečanić
   
	Tekst pripremila: Ivona Jakovina žena.hr 

Zob- sinonim za zdravlje

96fb2cff7ee7978f71d8bb450c449e90

769cd998dbc9316f3434cf8ec3be87ec

eaeb07b11021c4d977be8ae9441d0e8c

f8ec80efe8c09f26b8cc16315cb89ee4

4bce13a0ac9c54322dee01801e8f7660

dc219650c8f4774fc651040c37373b82

<para>Ove će se godine Dan narcisa obilježiti u subotu, 24. ožujka 2012., u više od 30 hrvatskih gradova. Središnja akcija održat će se od 11 do 14 sati na Cvjetnom trgu u Zagrebu. Moto ovogodišnje akcije je: „Pomozimo oboljelima donošenjem Nacionalnog programa za liječenje raka dojke u specijaliziranim centrima s multidisciplinarnim pristupom“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dan narcisa u našoj se zemlji obilježava 17. put, a novac prikupljen prodajom cvijeća koje simbolizira buđenje života i nadu, koristit će se za pomoć oboljelim ženama. U Hrvatskoj od raka dojke obolijeva svaka deseta žena. Zabrinjava i podatak da je broj oboljelih te umrlih od raka dojke u porastu. Prema podacima Registra za rak Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo u 2008. godini u Hrvatskoj je novooboljelih 2473, a u 2009. godini broj umrlih žena je 898.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moto ovogodišnje akcije naslanja se na Deklaraciju Europskog parlamenta iz ožujka 2010.godine koja obvezuje sve članice Europske unije da do 2016. ostvare nacionalnu strategiju liječenja u specijaliziranim centrima u kojima će svaka hrvatska žena imati jednako pravo na optimalnu dijagnostiku, sve modalitete liječenja, medicinsku i psihosocijalnu rehabilitaciju te palijativnu skrb. Na ovaj način smrtnost se smanjujue za 15-20 %. U Europi je 2008. godine zabilježeno 450 000 novooboljelih žena, a iste ih je godine od raka dojke umrlo 140 000. Svake 2 minute u Europi jedna žena oboli, a svakih 6 minuta jedna žena umire  od raka dojke.</para>

Obilježimo zajedno Dan narcisa Sudjelujte u akciji za prevenciju i edukaciju protiv raka dojke Ove će se godine Dan narcisa obilježiti u subotu, 24. ožujka 2012., u više od 30 hrvatskih gradova. Središnja akcija održat će se od 11 do 14 sati na Cvjetnom trgu u Zagrebu. Moto ovogodišnje akcije je: „Pomozimo oboljelima donošenjem Nacionalnog programa za liječenje raka dojke u specijaliziranim centrima s multidisciplinarnim pristupom“.
Dan narcisa u našoj se zemlji obilježava 17. put, a novac prikupljen prodajom cvijeća koje simbolizira buđenje života i nadu, koristit će se za pomoć oboljelim ženama. U Hrvatskoj od raka dojke obolijeva svaka deseta žena. Zabrinjava i podatak da je broj oboljelih te umrlih od raka dojke u porastu. Prema podacima Registra za rak Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo u 2008. godini u Hrvatskoj je novooboljelih 2473, a u 2009. godini broj umrlih žena je 898.
Moto ovogodišnje akcije naslanja se na Deklaraciju Europskog parlamenta iz ožujka 2010.godine koja obvezuje sve članice Europske unije da do 2016. ostvare nacionalnu strategiju liječenja u specijaliziranim centrima u kojima će svaka hrvatska žena imati jednako pravo na optimalnu dijagnostiku, sve modalitete liječenja, medicinsku i psihosocijalnu rehabilitaciju te palijativnu skrb. Na ovaj način smrtnost se smanjujue za 15-20 %. U Europi je 2008. godine zabilježeno 450 000 novooboljelih žena, a iste ih je godine od raka dojke umrlo 140 000. Svake 2 minute u Europi jedna žena oboli, a svakih 6 minuta jedna žena umire  od raka dojke. žena.hr 

Obilježimo zajedno Dan narcisa

<para>
	Vodu još nazivamo i tekućina života jer se život bez vode ne može ni zamisliti. Kako bi se barem jedan dan u godini skrenula pozornost na važnost i vrijednost vode, 22. ožujak proglašen je Svjetskim danom vode. Bez obzira govorimo li o živom svijetu na Zemlji ili ljudskom organizmu, voda je njihov glavni sastojak. Ona je odmah na drugom mjestu po vitalnoj važnosti za organizam, nakon kisika te sačinjava oko 70% tjelesne težine. Najnovija istraživanja, osobito istraživanja Masaru Emota potvrđuju da voda reagira na podražaje iz okoline mijenjajući strukturu molekula. Njegove fotografije pokazuju kako riječi, glazba, osjećaji pa čak i misli utječu na molekule vode.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Važnost vode
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda čini 70% ljudskog organizma i samim time čini njegov najvažniji dio. Dr. Emoto je svojim iscrpnim istraživanjima i pokusima dokazao da voda ima sposobnost pamćenja i kopiranja informacija. On je posebnom metodom fotografirao kristale vode koje je prethodno izložio određenim vibracijama, glazbi ili riječima. Rezultati su bili zapanjujući: voda je na pozitivne misli, molitvu, glazbu Bacha, riječi kao što su ljubav, prijateljstvo... reagirala kreiranjem prekrasnih pravilnih kristala (lijeva slika). Negativne misli i riječi, heavy metal glazba... su rezultirale deformiranim i ružnim strukturama kristala vode (desna slika).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="05a7a6f8-35af-11eb-ad88-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još su istraživanja austrijskog znanstvenika Victora Schaubergera početkom 20. stoljeća pokazala da voda ima karakteristike živog bića: ako se sa njome ne postupa pravilno, može oboljeti i to oboljenje prenijeti na ljude i ostale žive organizme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U današnje vrijeme okruženi smo uglavnom negativnom energijom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energija može biti pozitivna (viša vibracija) ili negativna (niža vibracija). Na žalost, u današnje vrijeme sve se više gomila negativna energija – ona se akumulira u našim domovima, našoj hrani, predmetima koje koristimo, zraku koji udišemo, prostorima u kojima radimo... te negativno utječe na naše svakodnevne aktivnosti i što je najvažnije, na naše zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="05d3fd84-35af-11eb-b8af-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postoji rješenje – revitalizirajte energiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0f0a5330-35af-11eb-9be5-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>Upravo voda, zbog svoje mogućnosti pamćenja, na sebe preuzima veliku količinu negativne energije, ali isto tako, voda se može "programirati" i pozitivnom energijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://aquanavitas.com/">AquaNavitas®</ulink> je energizirana voda, nabijena vitalnom energijom sa svrhom. Energizirana voda ima vibraciju koja pozitivno djeluje na materiju i organizam. Ova voda vam pomaže da ojačate i pobudite vlastitu energiju te stvorite okolinu koja će djelovati pozitivno na vaš život i zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://aquanavitas.com/">Energizirana voda</ulink> vam pomaže u uklanjanju negativnih energija i jačanju vitalnosti te donosi ravnotežu u život u fizičkom, duhovnom i emocionalnom smislu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="14d0a558-35af-11eb-bf46-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://AquaNavitas.com">AquaNavitas.com</ulink>
</para>

Voda - tekućina života Bez vode se život ne može ni zamisliti... 
	Vodu još nazivamo i tekućina života jer se život bez vode ne može ni zamisliti. Kako bi se barem jedan dan u godini skrenula pozornost na važnost i vrijednost vode, 22. ožujak proglašen je Svjetskim danom vode. Bez obzira govorimo li o živom svijetu na Zemlji ili ljudskom organizmu, voda je njihov glavni sastojak. Ona je odmah na drugom mjestu po vitalnoj važnosti za organizam, nakon kisika te sačinjava oko 70% tjelesne težine. Najnovija istraživanja, osobito istraživanja Masaru Emota potvrđuju da voda reagira na podražaje iz okoline mijenjajući strukturu molekula. Njegove fotografije pokazuju kako riječi, glazba, osjećaji pa čak i misli utječu na molekule vode.

   
   Važnost vode
   
   
Voda čini 70% ljudskog organizma i samim time čini njegov najvažniji dio. Dr. Emoto je svojim iscrpnim istraživanjima i pokusima dokazao da voda ima sposobnost pamćenja i kopiranja informacija. On je posebnom metodom fotografirao kristale vode koje je prethodno izložio određenim vibracijama, glazbi ili riječima. Rezultati su bili zapanjujući: voda je na pozitivne misli, molitvu, glazbu Bacha, riječi kao što su ljubav, prijateljstvo... reagirala kreiranjem prekrasnih pravilnih kristala (lijeva slika). Negativne misli i riječi, heavy metal glazba... su rezultirale deformiranim i ružnim strukturama kristala vode (desna slika).


   
   


   
Još su istraživanja austrijskog znanstvenika Victora Schaubergera početkom 20. stoljeća pokazala da voda ima karakteristike živog bića: ako se sa njome ne postupa pravilno, može oboljeti i to oboljenje prenijeti na ljude i ostale žive organizme.
   
   U današnje vrijeme okruženi smo uglavnom negativnom energijom
   
   
Energija može biti pozitivna (viša vibracija) ili negativna (niža vibracija). Na žalost, u današnje vrijeme sve se više gomila negativna energija – ona se akumulira u našim domovima, našoj hrani, predmetima koje koristimo, zraku koji udišemo, prostorima u kojima radimo... te negativno utječe na naše svakodnevne aktivnosti i što je najvažnije, na naše zdravlje.
   


   
   


   
   Postoji rješenje – revitalizirajte energiju
   
   
   Upravo voda, zbog svoje mogućnosti pamćenja, na sebe preuzima veliku količinu negativne energije, ali isto tako, voda se može "programirati" i pozitivnom energijom.
   AquaNavitas® je energizirana voda, nabijena vitalnom energijom sa svrhom. Energizirana voda ima vibraciju koja pozitivno djeluje na materiju i organizam. Ova voda vam pomaže da ojačate i pobudite vlastitu energiju te stvorite okolinu koja će djelovati pozitivno na vaš život i zdravlje.
   
   Energizirana voda vam pomaže u uklanjanju negativnih energija i jačanju vitalnosti te donosi ravnotežu u život u fizičkom, duhovnom i emocionalnom smislu.
   


   


   
   AquaNavitas.com
 žena.hr 

Voda - tekućina života

<para>Kako biste na vrijeme otkrili promjene, treba poznavati svoje dojke i redovito ih pipanjem istraživati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od same riječi kvržica hvata nas panika jer smo ih navikli povezivati sa zloćudnim tumorima, koji se ponekad pojavljuju u tom obliku. Ali, i u ovom slučaju, prije nego što se pomisli na najgore, treba znati slijedeće...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Višestruke kvržice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više kvržica na jednoj obje dojke nije zabrinjavajuće. Progesteron, koji u drugoj polovici ciklusa može izazvati predmenstrualnu napetost, uzrok je i povećanju čvorova u grudima, što je sasvim normalno. U istom razdoblju ciklusa mogu se pojaviti izrazito okrugli čvorovi na različitim dijelovima grudi. Ako su veliki i ako traju po nekoliko dana, riječ je o velikim cistama, a ako su mali, mogu biti male ciste ili fibrozni čvorovi. I u tom slučaju grudi mogu biti bolne, posebno na dodir. Ali, ne treba se suviše zabrinjavati jer to je samo suviše izražena reakcija na hormonalne promjene vezane uz menstrualni ciklus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova je pojava veoma česta u žena između 35. i 50. godine, a naziva se dobroćudnom displazijom. Bezopasna je i ne povećava rizik oboljenja od tumora. Ipak, da biste se umirili, bolje je otići na pregled grudi, barem na početku. Obično liječnik specijalista palpacijom može odrediti dijagnozu, ali ponekad se savjetuje mamografija. Kod žena s puno prekomjerne težine mogu, nakon brzog mršavljenja, ispod kože na grudima nastati čudni grumenčići, no to je samo jedan oblik bezazlenog celulita, nema nikakve veze s dojkom i nije znak bolesti grudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izolirana kvržica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otkrijemo li nešto slično na vlastitim grudima, odmah se uplašimo. Razumljivo, jer na taj se način manifestira i tumor, stoga je važno odmah se obratiti liječniku, iako se najvjerojatnije radi o nečem drugom. U većini slučajeva liječnička kontrola služi samo da bi odagnale sumnje. Ne treba si umisliti da možemo sami dijagnosticirati bolest, ali ipak, evo što sve izolirana kvržica može značiti:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Najčešća je okrugla kvržica, jasnih rubova, glatke površine, i gotovo je sigurno dobroćudna. Čvrsta i veoma pokretna kvržica (koja lako klizi pod prstima), u dobi do tridesete godine najvjerojatnije je fibroadenom (dobroćudni tumor građen od žlijezdanih tvorbi i obilnog staničnog veziva), a nakon tridesete ima više mogućnosti, no u svakom slučaju nije riječ o tumoru. Fibroadenom se obično odstranjuje nakon tridesete ako je veći od 2 do 3 centimetra. Inače ga nema potrebe dirati, ali ga treba često kontrolirati.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako je kvržica meka i elastična, gotovo sigurno je cista, odnosno "vrećica" s tekućinom. Ponekad cista može imati stijenke obložene kamencem ili, pak, vlaknaste i stoga pobuđuje sumnju, koju će lako razjasniti mamografija ili ultrazvuk. Ako je cista velika (može dostići i 10 centi-metara) i uzrokuje probleme, može se probosti tankom iglom i iz nje izvući tekućinu. To je dijagnostički postupak koji omogućuje pretragu usisane tekućine i postavljanje točne dijagnoze. Jednom ispražnjena cista rijetko se ponovo napuni.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Kod žena s prekomjernom težinom ponekad izolirana kvržica može biti obična i bezopasna nakupina sala. Odstraniti je treba samo ako izaziva upalu žlijezdanog tkiva ili mijenja oblik grudi.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ponekad ono što se može napipati nije prava kvržica, nego mjesto različito od ostalog dijela grudi - čvršće, tvrđe, nepravilnije, više ili manje zrnasto. Najvjerojatnije nije riječ o tumoru, ali to treba potvrditi mamografijom.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako je kvržica tvrda, nejasnih rubova i nepravilne površine i nepokretna, moguće je (iako nije obvezno) da se radi o malignom tumoru. Ima oblika sa simptomima toliko sličnim tumoru da i Iiječnik specijalist, da bi postavio točnu dijagnozu, mora poslati ženu na mamografiju.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Dakle, otkrijete li kvržicu na grudima, ne morate se odmah uplašiti. No u svakom je slučaju bolje biti siguran i otići liječniku na pregled – zato o svakoj promjeni obavijestite svog liječnika.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Samopregled spašava život!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako smo sigurni da znate sami napraviti samopregled dojki – bolje je da budemo sigurni i ponovimo gradimo, jer je jako važno. Samopregled je najbolje činiti jedanput mjesečno, nekoliko dana poslije menstruacije, u doba kad dojke miruju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Pod tušem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podignite lijevu ruku i desnom rukom pregledajte lijevu dojku počevši od vanjske strane. Napredujte kružnim pokretima dok ne dođete do bradavice. Pritisnite dovoljno čvrsto da osjetite tkivo koje se nalazi ispod. Provjerite područje iznad grudi i područje pazuha u potrazi za kvržicama ili tvrdim čvorićima. Ponovite na desnoj dojci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Ispred ogledala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavite ruke uz tijelo i provjerite ima li na dojkama promjena boje, veličine ili oblika, te mreškanja ili ljuštenja kože. Provjerite još jednom tako da ruke oslonite o bokove, i potisnete ramena prema naprijed da savijete prsne mišiće, a potom podignete ruke i prekrižite ih iza glave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. U ležećem položaju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavite jastuk ispod lijevog ramena, podignite lijevu ruku iznad glave i pregledajte lijevu dojku istim postupkom kako je navedeno u koraku 1. Ponovite na desnoj dojci. Nježno stisnite svaku bradavicu da provjerite ima li iscjetka.</para>

Kako prepoznati kvržice na grudima? Samopregled zaista spašava život, no prije nego počnete paničariti, morate znati da nisu sve kvržice zloćudni tumori Kako biste na vrijeme otkrili promjene, treba poznavati svoje dojke i redovito ih pipanjem istraživati.
   
Od same riječi kvržica hvata nas panika jer smo ih navikli povezivati sa zloćudnim tumorima, koji se ponekad pojavljuju u tom obliku. Ali, i u ovom slučaju, prije nego što se pomisli na najgore, treba znati slijedeće...
   
   Višestruke kvržice
   
   
Više kvržica na jednoj obje dojke nije zabrinjavajuće. Progesteron, koji u drugoj polovici ciklusa može izazvati predmenstrualnu napetost, uzrok je i povećanju čvorova u grudima, što je sasvim normalno. U istom razdoblju ciklusa mogu se pojaviti izrazito okrugli čvorovi na različitim dijelovima grudi. Ako su veliki i ako traju po nekoliko dana, riječ je o velikim cistama, a ako su mali, mogu biti male ciste ili fibrozni čvorovi. I u tom slučaju grudi mogu biti bolne, posebno na dodir. Ali, ne treba se suviše zabrinjavati jer to je samo suviše izražena reakcija na hormonalne promjene vezane uz menstrualni ciklus.
   
Ova je pojava veoma česta u žena između 35. i 50. godine, a naziva se dobroćudnom displazijom. Bezopasna je i ne povećava rizik oboljenja od tumora. Ipak, da biste se umirili, bolje je otići na pregled grudi, barem na početku. Obično liječnik specijalista palpacijom može odrediti dijagnozu, ali ponekad se savjetuje mamografija. Kod žena s puno prekomjerne težine mogu, nakon brzog mršavljenja, ispod kože na grudima nastati čudni grumenčići, no to je samo jedan oblik bezazlenog celulita, nema nikakve veze s dojkom i nije znak bolesti grudi.
   
   Izolirana kvržica
   
   
Otkrijemo li nešto slično na vlastitim grudima, odmah se uplašimo. Razumljivo, jer na taj se način manifestira i tumor, stoga je važno odmah se obratiti liječniku, iako se najvjerojatnije radi o nečem drugom. U većini slučajeva liječnička kontrola služi samo da bi odagnale sumnje. Ne treba si umisliti da možemo sami dijagnosticirati bolest, ali ipak, evo što sve izolirana kvržica može značiti:


   
      
		Najčešća je okrugla kvržica, jasnih rubova, glatke površine, i gotovo je sigurno dobroćudna. Čvrsta i veoma pokretna kvržica (koja lako klizi pod prstima), u dobi do tridesete godine najvjerojatnije je fibroadenom (dobroćudni tumor građen od žlijezdanih tvorbi i obilnog staničnog veziva), a nakon tridesete ima više mogućnosti, no u svakom slučaju nije riječ o tumoru. Fibroadenom se obično odstranjuje nakon tridesete ako je veći od 2 do 3 centimetra. Inače ga nema potrebe dirati, ali ga treba često kontrolirati.
   


   
      
		Ako je kvržica meka i elastična, gotovo sigurno je cista, odnosno "vrećica" s tekućinom. Ponekad cista može imati stijenke obložene kamencem ili, pak, vlaknaste i stoga pobuđuje sumnju, koju će lako razjasniti mamografija ili ultrazvuk. Ako je cista velika (može dostići i 10 centi-metara) i uzrokuje probleme, može se probosti tankom iglom i iz nje izvući tekućinu. To je dijagnostički postupak koji omogućuje pretragu usisane tekućine i postavljanje točne dijagnoze. Jednom ispražnjena cista rijetko se ponovo napuni.
   


   
      
		Kod žena s prekomjernom težinom ponekad izolirana kvržica može biti obična i bezopasna nakupina sala. Odstraniti je treba samo ako izaziva upalu žlijezdanog tkiva ili mijenja oblik grudi.
   


   
      
		Ponekad ono što se može napipati nije prava kvržica, nego mjesto različito od ostalog dijela grudi - čvršće, tvrđe, nepravilnije, više ili manje zrnasto. Najvjerojatnije nije riječ o tumoru, ali to treba potvrditi mamografijom.
   


   
      
		Ako je kvržica tvrda, nejasnih rubova i nepravilne površine i nepokretna, moguće je (iako nije obvezno) da se radi o malignom tumoru. Ima oblika sa simptomima toliko sličnim tumoru da i Iiječnik specijalist, da bi postavio točnu dijagnozu, mora poslati ženu na mamografiju.
   


Dakle, otkrijete li kvržicu na grudima, ne morate se odmah uplašiti. No u svakom je slučaju bolje biti siguran i otići liječniku na pregled – zato o svakoj promjeni obavijestite svog liječnika.
   
   
   Samopregled spašava život!
   
   
Iako smo sigurni da znate sami napraviti samopregled dojki – bolje je da budemo sigurni i ponovimo gradimo, jer je jako važno. Samopregled je najbolje činiti jedanput mjesečno, nekoliko dana poslije menstruacije, u doba kad dojke miruju.
   
   1. Pod tušem
   
Podignite lijevu ruku i desnom rukom pregledajte lijevu dojku počevši od vanjske strane. Napredujte kružnim pokretima dok ne dođete do bradavice. Pritisnite dovoljno čvrsto da osjetite tkivo koje se nalazi ispod. Provjerite područje iznad grudi i područje pazuha u potrazi za kvržicama ili tvrdim čvorićima. Ponovite na desnoj dojci.
   
   2. Ispred ogledala
   
Stavite ruke uz tijelo i provjerite ima li na dojkama promjena boje, veličine ili oblika, te mreškanja ili ljuštenja kože. Provjerite još jednom tako da ruke oslonite o bokove, i potisnete ramena prema naprijed da savijete prsne mišiće, a potom podignete ruke i prekrižite ih iza glave.
   
   3. U ležećem položaju
   
Stavite jastuk ispod lijevog ramena, podignite lijevu ruku iznad glave i pregledajte lijevu dojku istim postupkom kako je navedeno u koraku 1. Ponovite na desnoj dojci. Nježno stisnite svaku bradavicu da provjerite ima li iscjetka. žena.hr 

Kako prepoznati kvržice na grudima?

<para>Gripa - influenca je zarazna bolest dišnog sustava uzrokovana virusom. Virus gripe zadržava se isključivo u površnim stanicama dišnog sustava. Prenosi se izravnim kontaktom sa zaraženom osobom,predmetima ili udisanjem zaraženih čestica zraka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrijeme inkubacije je izuzetno kratko-1 do 2 dana i bolest počinje iznenada, visokom temperaturom i tresavicom, bolovima u mišićima, kostima i zglobovima. Temperatura je obično 38-40oC te ako nema komplikacija, traje 5-7 dana. Bolesnici uglavnom imaju i jaku glavobolju, bezvoljni su i pospani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz cjepivo protiv gripe, simptome te bolesti možemo i sami spriječiti ili bar ublažiti jačanjem imunog-obrambenog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već odavno je poznato da na otpornost organizma djeluju različiti faktori: neadekvatna prehrana, smanjena ili pretjerana tjelesna aktivnost , stres, loše navike (alkohol,pušenje), premalo sna itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  Vitamini i minerali za borbu protiv prehlade i gripe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za pravilan rad obrambenog sustava neophodni su vitamini i minerali: vitamin A, C, E, B6, selen, cink, željezo i bakar, a nalazimo ih u voću, povrću, sjemenkama, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama. Nažalost, rijetko tko uspijeva putem hrane zadovoljiti dnevne potrebe ovih nutrijensa, a naročito su nedostatne u zimskom periodu. Da bi potakli organizam na borbu protiv prehlade ili jednostavno da bi pojačali otpornost tijela,potrebno je tzv. suplementiranje, tj. dodatni unos vitamina i minerala gotovim preparatima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko se vitamini i minerali unose kao dodaci u vidu tableta, treba biti veoma oprezan! Moramo voditi računa o tome da su vitamini i minerali u suptilnoj ravnoteži i da svaki poremećaj te ravnoteže dovodi do lančane reakcije poremećaja drugih. Jednom riječju, svi vitamini i minerali u većim količinama su otrov za organizam. Danas postoji metoda kojom se s velikom vjerojatnošću može utvrditi vitaminsko-mineralni status. Metodu je prije 40-tak godina otkrio dr.Voll i zasniva se na činjenici da se se određene tvari koncentriraju na točno lociranim točkama na koži,a to su uglavnom akupunkturne točke. Postupak je bezbolan, izvodi se sondom na koži lica i trupa i pokazuje trenutnu koncentraciju određenih vitamina i minerala u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna od metoda kojom se može postići smanjenje štetnog utjecaja stresa i pozitivno djelovati na jačanje otpornosti organizma je akupunktura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Akupunkturni tretmani poboljšavaju funkcioniranje imuniteta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akupunkturnim tretmanom dolazi do znatnog poboljšanja imunološkog sustava u organizmu.Otpornost tijela prema upalama i infekcijama se izrazito povećava. Do toga dolazi uslijed povećanja bijelih krvnih zrnaca-leukocita, antitijela-globulina i drugih tvari koje povećavaju imunološku otpornost organizma. Studije rađene u Americi dokazale su da je broj bijelih krvnih stanica porastao čak 168% unutar tri sata nakon akupunkturnog tretmana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akupunktura je veoma korisna u borbi s infekcijama i upalama. Kod antibiotskih terapija akupunktura smanjuje potrebu za produženom terapijom. Daljnji učinak ove kineske metode je  i anti-upalni i anti-alergijski učinak do kojeg dolazimo uslijed izlučivanja kemijskih supstanci (derivati arahidonske kiseline) koje smanjuju i sprječavaju upalne procese u tkivima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Psihološki efekt akupunkture podrazumijeva smirivanje pacijenta što se razlikuje od obične sedacije. Taj se učinak ostvaruje preko određenih formacija u srednjem mozgu i specifičnih područja u mozgu. Istraživanje metaboličke biokemije mozga pokazuje da tretiranjem akupunkturnih točaka dolazi do povišenja količine dopamina u moždanom tkivu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučuje se 10 tretmana da bi se postigla stabilizacija organizma, te nakon toga 1-2 puta mjesečno za održavanje postignutog stanja. Danas se akupunktura izvodi uz upotrebu tankih iglica od nehrđajućeg željeza i različitih legura. Razvojem tehnike sve se više koriste jednokratne igle čime se izbjegava opasnost prijenosa zaraznih bolesti. Pacijenti sve češće traže novu metodu-stimuliranje akupunkturnih točaka laserom. Nekoliko je razloga - ona je individualna (za vrijeme tretmana terapeut se potpuno posvećuje jednom pacijentu ), potpuno bezbolna ,isključena je mogućnost zaraze) i kratkotrajna - oko 15 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f0525cb2-35ae-11eb-965b-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nekoliko savjeta kako poboljšati imunosni sustav:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Izbalansirana prehrana s velikom zastupljenošću voća i povrća, smanjiti hranu bogatu zasićenim mastima(sušeno meso,mesne prerađevine)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Povećati unos voća i povrća bogatog C vitaminom-naranče, grejp,mandarine, kivi, brokula, šparoge, cvjetača</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Povećati hranu bogatu cinkom jer on sprječava razmnožavanje nekih virusa te na taj način može smanjiti trajanje bolesti i nastanak komplikacija- grah, špinat, sjemenke buče, integralne žitarice, crni kruh</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Povećati unos hrane bogate selenom-prokulica, luk, češnjak, riba, školjke, tuna, smeđa riža</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Vitamin A podržava stanične membrane i potpomaže u zaštiti sluznice usta, grla i pluća</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Dokazano je pozitivno djelovanje pileće juhe - piletina sadržava cink</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Dnevno piti oko 2 litre tekućine - voda, biljni čajevi, prirodni voćni sokovi, razrijeđeni sokovi od povrća</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Izbaciti ili barem smanjiti alkohol i pušenje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Umjerena tjelesna aktivnost - svakodnevno 30-tak minuta tjelovježbe ili bržeg hodanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Izbjegavati naglo mršavljenje - ne više od 500 do 1000 grama tjedno</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Homeopatija kao prevencija i terapija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatija je prirodna metoda liječenja koja se zasniva na zakonu "slično se sličnim liječi" i pomoću prirodnih ljekovitih supstanci podstiče samoiscjeljujuće sposobnosti organizma. Smatramo ju reaktivnom medicinom, jer gledamo kakve reakcije lijek izaziva kod zdravog čovjeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prevenciji,ali i terapiji gripe možemo primijeniti homeopatski lijek NATURCOKSINUM u čijem su sastavu zastupljene tri aktivne supstancije koje udruženo djeluju na imunosustav pojačavajući prirodni obrambeni mehanizam u slučaju bilo kojeg virusnog oboljenja praćenog temperaturom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao prevenciju uzimamo ga 1x tjedno u sezoni gripe, a ako su simptomi gripe već počeli,tada 3x dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Napisala: dr. Vesna Gorički<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Centar akupunkture &amp; homeopatije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zg-akupunktura.com/">http://www.zg-akupunktura.com/</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: 
 <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 
</para>

Akupunktura i homeopatija u prevenciji i liječenju gripe Prirodnim metodama možemo podići obrambenu snagu imunosnog sustava i ublažiti simptome Gripa - influenca je zarazna bolest dišnog sustava uzrokovana virusom. Virus gripe zadržava se isključivo u površnim stanicama dišnog sustava. Prenosi se izravnim kontaktom sa zaraženom osobom,predmetima ili udisanjem zaraženih čestica zraka.
   
Vrijeme inkubacije je izuzetno kratko-1 do 2 dana i bolest počinje iznenada, visokom temperaturom i tresavicom, bolovima u mišićima, kostima i zglobovima. Temperatura je obično 38-40oC te ako nema komplikacija, traje 5-7 dana. Bolesnici uglavnom imaju i jaku glavobolju, bezvoljni su i pospani.
   
Uz cjepivo protiv gripe, simptome te bolesti možemo i sami spriječiti ili bar ublažiti jačanjem imunog-obrambenog sustava.
Već odavno je poznato da na otpornost organizma djeluju različiti faktori: neadekvatna prehrana, smanjena ili pretjerana tjelesna aktivnost , stres, loše navike (alkohol,pušenje), premalo sna itd.
 
    Vitamini i minerali za borbu protiv prehlade i gripe
   
 
Za pravilan rad obrambenog sustava neophodni su vitamini i minerali: vitamin A, C, E, B6, selen, cink, željezo i bakar, a nalazimo ih u voću, povrću, sjemenkama, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama. Nažalost, rijetko tko uspijeva putem hrane zadovoljiti dnevne potrebe ovih nutrijensa, a naročito su nedostatne u zimskom periodu. Da bi potakli organizam na borbu protiv prehlade ili jednostavno da bi pojačali otpornost tijela,potrebno je tzv. suplementiranje, tj. dodatni unos vitamina i minerala gotovim preparatima.
 
Ukoliko se vitamini i minerali unose kao dodaci u vidu tableta, treba biti veoma oprezan! Moramo voditi računa o tome da su vitamini i minerali u suptilnoj ravnoteži i da svaki poremećaj te ravnoteže dovodi do lančane reakcije poremećaja drugih. Jednom riječju, svi vitamini i minerali u većim količinama su otrov za organizam. Danas postoji metoda kojom se s velikom vjerojatnošću može utvrditi vitaminsko-mineralni status. Metodu je prije 40-tak godina otkrio dr.Voll i zasniva se na činjenici da se se određene tvari koncentriraju na točno lociranim točkama na koži,a to su uglavnom akupunkturne točke. Postupak je bezbolan, izvodi se sondom na koži lica i trupa i pokazuje trenutnu koncentraciju određenih vitamina i minerala u organizmu.
 
Jedna od metoda kojom se može postići smanjenje štetnog utjecaja stresa i pozitivno djelovati na jačanje otpornosti organizma je akupunktura.
 
   Akupunkturni tretmani poboljšavaju funkcioniranje imuniteta
   
 
Akupunkturnim tretmanom dolazi do znatnog poboljšanja imunološkog sustava u organizmu.Otpornost tijela prema upalama i infekcijama se izrazito povećava. Do toga dolazi uslijed povećanja bijelih krvnih zrnaca-leukocita, antitijela-globulina i drugih tvari koje povećavaju imunološku otpornost organizma. Studije rađene u Americi dokazale su da je broj bijelih krvnih stanica porastao čak 168% unutar tri sata nakon akupunkturnog tretmana.
   
Akupunktura je veoma korisna u borbi s infekcijama i upalama. Kod antibiotskih terapija akupunktura smanjuje potrebu za produženom terapijom. Daljnji učinak ove kineske metode je  i anti-upalni i anti-alergijski učinak do kojeg dolazimo uslijed izlučivanja kemijskih supstanci (derivati arahidonske kiseline) koje smanjuju i sprječavaju upalne procese u tkivima.
 
Psihološki efekt akupunkture podrazumijeva smirivanje pacijenta što se razlikuje od obične sedacije. Taj se učinak ostvaruje preko određenih formacija u srednjem mozgu i specifičnih područja u mozgu. Istraživanje metaboličke biokemije mozga pokazuje da tretiranjem akupunkturnih točaka dolazi do povišenja količine dopamina u moždanom tkivu.
   
Preporučuje se 10 tretmana da bi se postigla stabilizacija organizma, te nakon toga 1-2 puta mjesečno za održavanje postignutog stanja. Danas se akupunktura izvodi uz upotrebu tankih iglica od nehrđajućeg željeza i različitih legura. Razvojem tehnike sve se više koriste jednokratne igle čime se izbjegava opasnost prijenosa zaraznih bolesti. Pacijenti sve češće traže novu metodu-stimuliranje akupunkturnih točaka laserom. Nekoliko je razloga - ona je individualna (za vrijeme tretmana terapeut se potpuno posvećuje jednom pacijentu ), potpuno bezbolna ,isključena je mogućnost zaraze) i kratkotrajna - oko 15 minuta.
   


   


   
 
   Nekoliko savjeta kako poboljšati imunosni sustav:


   
      
		Izbalansirana prehrana s velikom zastupljenošću voća i povrća, smanjiti hranu bogatu zasićenim mastima(sušeno meso,mesne prerađevine)
   
   
      
		Povećati unos voća i povrća bogatog C vitaminom-naranče, grejp,mandarine, kivi, brokula, šparoge, cvjetača
   
   
      
		Povećati hranu bogatu cinkom jer on sprječava razmnožavanje nekih virusa te na taj način može smanjiti trajanje bolesti i nastanak komplikacija- grah, špinat, sjemenke buče, integralne žitarice, crni kruh
   
   
      
		Povećati unos hrane bogate selenom-prokulica, luk, češnjak, riba, školjke, tuna, smeđa riža
   
   
      
		Vitamin A podržava stanične membrane i potpomaže u zaštiti sluznice usta, grla i pluća
   
   
      
		Dokazano je pozitivno djelovanje pileće juhe - piletina sadržava cink
   
   
      
		Dnevno piti oko 2 litre tekućine - voda, biljni čajevi, prirodni voćni sokovi, razrijeđeni sokovi od povrća
   
   
      
		Izbaciti ili barem smanjiti alkohol i pušenje
   
   
      
		Umjerena tjelesna aktivnost - svakodnevno 30-tak minuta tjelovježbe ili bržeg hodanja
   
   
      
		Izbjegavati naglo mršavljenje - ne više od 500 do 1000 grama tjedno
   


   Homeopatija kao prevencija i terapija
   
 
Homeopatija je prirodna metoda liječenja koja se zasniva na zakonu "slično se sličnim liječi" i pomoću prirodnih ljekovitih supstanci podstiče samoiscjeljujuće sposobnosti organizma. Smatramo ju reaktivnom medicinom, jer gledamo kakve reakcije lijek izaziva kod zdravog čovjeka.
   
U prevenciji,ali i terapiji gripe možemo primijeniti homeopatski lijek NATURCOKSINUM u čijem su sastavu zastupljene tri aktivne supstancije koje udruženo djeluju na imunosustav pojačavajući prirodni obrambeni mehanizam u slučaju bilo kojeg virusnog oboljenja praćenog temperaturom.
Kao prevenciju uzimamo ga 1x tjedno u sezoni gripe, a ako su simptomi gripe već počeli,tada 3x dnevno.
 


	Napisala: dr. Vesna Gorički
	Centar akupunkture &amp; homeopatije
   http://www.zg-akupunktura.com/
   
   
	Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Akupunktura i homeopatija u prevenciji i liječenju gripe

<para>Je li bijelo pšenično brašno zdravo, pitanje je na koje nije niti malo lako pronaći odgovor, no sve više i više nutricionista i znanstvenika se slaže da ne - nije zdravo. Njihov argument je da u tom brašnu nedostaju dva najvažnija dijela zrna pšenice - vanjski sloj ili omotač, te klica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo zbog toga, mnoge žene koje se hrane rafiniranom hranom u organizam unose premalo hranjivih tvari i sastojaka, te zbog toga često imaju probleme s probavom, točnije zatvorom i postaju podložne mnogim kroničnim bolestima. Uzimanje nadomjestaka prehrani u obliku vitamina i minerala u nadi da će kompenzirati lošu prehranu, na žalost, neće funkcionirati i biti dovoljno djelotvorno.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, istraživanja koja je proveo „National Institutes of Health“ pokazala su da primjerice uzimanje beta karotena (s kojim je inače bogata pšenica) kao nadomjeska prehrani može povećati rizik nastajanja raka, dok s druge strane, uzimanje tog istog vitamina u obliku cjelovitih žitarica je vrlo zdravo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, postoji i jedan nedostatak toj teoriji. Naime, postoji rizik neravnoteže koja se odnosi na dobivanje svih potrebnih nutrijenata iz cjelovitih žitarica. Primjerice, većina stručnjaka se slaže da beta karoten apsorbira dobro samo ako se uzima s drugim povrćem koje u sebi sadrže karotenoid.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvod u poremećaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što više konzumirate bijelog rafiniranog pšeničnog brašna, to vaše tijelo treba više inzulina, koji pak potiče debljanje, odnosno sakupljanje masnoća, zbog čega dolazi do povećanja tjelesne mase, povećanja razine trigilicerida, što pak uzrokuje srčane bolesti. S vremenom može doći i do pojave šećerne bolesti ili hipoglikemije. Ukratko rečeno, tijelo pokušava od hrane koje nema visoku energetsku vrijednost proizvesti u energiju, što je nemoguće, te zbog toga dolazi do spomenutih poremećaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često konzumiranje bijelog brašna predstavlja napor za nadbubrežnu žlijezdu koja mora neprestano proizvoditi hormone za postizanje ravnoteže šećera u krvi. Zbog toga, postaje sve slabija i sporija, što onemogućava brzo reagiranje kada je to potrebno. Neka vas ne zavaravaju deklaracije na bijelom brašnu na kojemu se reklamira obogaćenost vitaminima, zato jer su samo četiri vitamina i minerala dodana natrag. Kada sagledamo da su procesuiranjem izgubljena 15 vitamina i minerala, zajedno sa vlaknima i antioksidantima, to je definitivno zanemarivo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Siromašno brašno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bijelo brašno je bijelo zato jer se prilikom proizvodnje izbijeljuje kemikalijama (vrsta kemikalija ovisi o proizvođaču), no jesu li one opasne, postoje podvojena mišljenja. No, ostaje činjenica da takvim procesuiranjem izgubi polovica nezasićenih masnih kiselina koje se nalaze u pšenici, dok se kompletan vitamin E gubi uklanjanjem omotača i klice. Kao rezultat, kada kupujete bijelo brašno ili neki proizvod od bijelog brašna u sebe unosite proteine loše kvalitete i škrob koja deblja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e93ac0d6-35ae-11eb-9ad8-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
Također, u bijelom brašnu izgubi se oko 50 posto kalcija, 70 posto fosfora, 80 posto željeza, 98 posto magnezija, 75 posto mangana, 50 posto kalija, 65 posto bakra. Izgubljeno je i 80 posto tiamina, 60 posto riboflavina, 75 posto niacina i tako dalje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto nam smeta?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavni šećeri i rafinirani ugljikohidrati iz bijelog brašna vrlo brzo ulaze u krvotok u obliku šećera. Kako vrlo brzo daju energiju, tako i brzo nestanu, pa kako dolazi do brzo rasta šećera tako dolazi do brzo pada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vaša gušterača koja regulira koliko će inzulina biti pušteno u organizam ne može reagirati na naglo povećanje šećera, a kako osjeća da mora raditi više nego obično u organizam otpušta previše inzulina, pa zbog toga dolazi do naglog pada, što pak dovodi do iznenadnog manjka energije, letargije, smanjenja mentalnih i fizički sposobnosti, opće slabosti i osjećaja lažne gladi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nikako nemojte zaboraviti da prevelike količine šećera u krvi uzrokuju debljanje, ne samo zato jer je kaloričan, nego zato jer mijenja metabolizam, koji više ne funkcionira kako treba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=151">Suat Eman</ulink>
</para>

Zašto bijelo brašno nije zdravo? Bijelo brašno je procesuirano kemikalijama, a s time je izgubilo većinu svih svojih dobrih nutritivnih svojstva - vitamina, minerala, vlakana i tako dalje... Je li bijelo pšenično brašno zdravo, pitanje je na koje nije niti malo lako pronaći odgovor, no sve više i više nutricionista i znanstvenika se slaže da ne - nije zdravo. Njihov argument je da u tom brašnu nedostaju dva najvažnija dijela zrna pšenice - vanjski sloj ili omotač, te klica.
   
Upravo zbog toga, mnoge žene koje se hrane rafiniranom hranom u organizam unose premalo hranjivih tvari i sastojaka, te zbog toga često imaju probleme s probavom, točnije zatvorom i postaju podložne mnogim kroničnim bolestima. Uzimanje nadomjestaka prehrani u obliku vitamina i minerala u nadi da će kompenzirati lošu prehranu, na žalost, neće funkcionirati i biti dovoljno djelotvorno.  
   
Naime, istraživanja koja je proveo „National Institutes of Health“ pokazala su da primjerice uzimanje beta karotena (s kojim je inače bogata pšenica) kao nadomjeska prehrani može povećati rizik nastajanja raka, dok s druge strane, uzimanje tog istog vitamina u obliku cjelovitih žitarica je vrlo zdravo.
   
Naravno, postoji i jedan nedostatak toj teoriji. Naime, postoji rizik neravnoteže koja se odnosi na dobivanje svih potrebnih nutrijenata iz cjelovitih žitarica. Primjerice, većina stručnjaka se slaže da beta karoten apsorbira dobro samo ako se uzima s drugim povrćem koje u sebi sadrže karotenoid.
   
   Uvod u poremećaj
   
   
Što više konzumirate bijelog rafiniranog pšeničnog brašna, to vaše tijelo treba više inzulina, koji pak potiče debljanje, odnosno sakupljanje masnoća, zbog čega dolazi do povećanja tjelesne mase, povećanja razine trigilicerida, što pak uzrokuje srčane bolesti. S vremenom može doći i do pojave šećerne bolesti ili hipoglikemije. Ukratko rečeno, tijelo pokušava od hrane koje nema visoku energetsku vrijednost proizvesti u energiju, što je nemoguće, te zbog toga dolazi do spomenutih poremećaja.
   
Često konzumiranje bijelog brašna predstavlja napor za nadbubrežnu žlijezdu koja mora neprestano proizvoditi hormone za postizanje ravnoteže šećera u krvi. Zbog toga, postaje sve slabija i sporija, što onemogućava brzo reagiranje kada je to potrebno. Neka vas ne zavaravaju deklaracije na bijelom brašnu na kojemu se reklamira obogaćenost vitaminima, zato jer su samo četiri vitamina i minerala dodana natrag. Kada sagledamo da su procesuiranjem izgubljena 15 vitamina i minerala, zajedno sa vlaknima i antioksidantima, to je definitivno zanemarivo.
   
   Siromašno brašno
   
   
Bijelo brašno je bijelo zato jer se prilikom proizvodnje izbijeljuje kemikalijama (vrsta kemikalija ovisi o proizvođaču), no jesu li one opasne, postoje podvojena mišljenja. No, ostaje činjenica da takvim procesuiranjem izgubi polovica nezasićenih masnih kiselina koje se nalaze u pšenici, dok se kompletan vitamin E gubi uklanjanjem omotača i klice. Kao rezultat, kada kupujete bijelo brašno ili neki proizvod od bijelog brašna u sebe unosite proteine loše kvalitete i škrob koja deblja.
   


   


Također, u bijelom brašnu izgubi se oko 50 posto kalcija, 70 posto fosfora, 80 posto željeza, 98 posto magnezija, 75 posto mangana, 50 posto kalija, 65 posto bakra. Izgubljeno je i 80 posto tiamina, 60 posto riboflavina, 75 posto niacina i tako dalje...
   
   Zašto nam smeta?
   
   
Jednostavni šećeri i rafinirani ugljikohidrati iz bijelog brašna vrlo brzo ulaze u krvotok u obliku šećera. Kako vrlo brzo daju energiju, tako i brzo nestanu, pa kako dolazi do brzo rasta šećera tako dolazi do brzo pada.
   
Vaša gušterača koja regulira koliko će inzulina biti pušteno u organizam ne može reagirati na naglo povećanje šećera, a kako osjeća da mora raditi više nego obično u organizam otpušta previše inzulina, pa zbog toga dolazi do naglog pada, što pak dovodi do iznenadnog manjka energije, letargije, smanjenja mentalnih i fizički sposobnosti, opće slabosti i osjećaja lažne gladi.
Nikako nemojte zaboraviti da prevelike količine šećera u krvi uzrokuju debljanje, ne samo zato jer je kaloričan, nego zato jer mijenja metabolizam, koji više ne funkcionira kako treba.


	Foto: Suat Eman
 žena.hr 

Zašto bijelo brašno nije zdravo?

<para>Više ne postoji pitanje vjerujete li u štetnost zračenja podzemnih tokova vode, nego je pitanje što činiti kako biste minimalizirali zračenje i spriječili koje posljedice mogu imati za vaše fizičko, pa na kraju i psihičko zdravlje.  Podzemnih tokova vode ima svugdje i u nekim dijelovima Hrvatske gotovo ih je nemoguće izbjeći, a nalaze se na različitim dubinama i širinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zračenje podzemnog toga proizlazi iz trenja molekula vode i minerala koji se nalaze u zemlji. Zračenje ovisi o dinamici, količini i brzini vode. Također, potrebno je naglasiti da su zračenja podzemnih tokova opasna na mjestima gdje spavate i gdje svakodnevno godinama provodite sate. Osim toga, treba uzeti u obzir i otpornost samog organizam na zračenja. Neki ljudi su otporniji od drugih, no istraživanja su pokazala da nakon desetljeća svakodnevne izloženosti zračenjima podzemnih voda mogu se pojaviti brojne kronične i smrtonosne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vrste mreža i kritične točke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za bolje razumijevanje potrebno je prije toga objasniti vrste mreža zračenja i kako nastaju kritične točke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dvije vrste:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Hartmann - mreža
2. Curry - mreža
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hartmannova mreža je pravokutna mreža, čije se linije kreću u magnetskom polju sjever-jug, istok-zapad, a unutar koje iscrtavaju podzemni tokovi vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Curryjeva dijagonalna mreža drugačija je po položaju i strukturi od Hartmannove mreže, te se smatra više biološki opasnija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mjesto gdje se sječe Hartmannova i Currjeva mreža i kojom prolazi vodeni tok, kritična su mjesta zračenja, koja treba izbjegavati, jer dulja izloženost zračenju može za imati kobne posljedice za zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e8c36ab2-35b4-11eb-a074-0242ac130027" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Otkrivanje zračenja i što učiniti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada govorimo opasnim mjestima gdje ta zračenja imaju najveći utjecaj mislimo na mjesta gdje provodite najviše sati, a to je mjesto gdje spavate, radite (radni stol) i slično. Ako su mjerenja pokazala da su ta mjesta upravo mjesta jakog negativnog zračenja, potrebno je izbjegavati ta mjesta, odnosno promijeniti mjesta spavanja i boravka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podzemne tokove u vašem životnom i radnom prostoru može pomoću posebnih uređaja otkriti radiostezist, te vam savjetovati kamo biste mogli preseliti krevet, kauč, radni stol kako biste spriječili negativni utjecaj zračenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radiestezist, također može pomoći prilikom izgradnje novih životnih prostora, te vas savjetovati koja mjesta izbjegavati. Važnu ulogu ima i izbor izolacijskih materijala koji mogu ublažiti ili spriječiti zračenje. Imajte na umu da na mjestima gdje se nalaze kritične točke zračenja ne smijete boraviti dulje od četiri sata na dan.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zbog čega su negativna zračenja štetna?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sva zračenja imaju svoj polaritet - pozitivan, negativan, a postoje još i neutralna zračenja, a njima su podložna sva živa bića, pa tako i ljudi. Primjerice, ako su ljudske stanice pozitivnog polariteta, a izložena su zračenju negativnog polariteta, doći će do njihove neravnoteže, što nakon određenog vremenskog razdoblja može izazvati različita oboljenja ili zdravstvene poteškoće - glavobolje, bolove i grčeve u mišićima, bezvoljnost, nervozu, probleme sa srcem, plućima, poremećajem tlaka, te probleme s bubrezima, mokraćnim organima, pa čak leukemiju i rak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, vrlo je važno spavati i povoditi vrijeme na neutralnom mjestu gdje nema nikakvih zračenja. Potrebno je istaknuti da se posljedice zračenja ne osjećaju nakon kratke nego nakon dugogodišnje izloženosti, ali one isto tako ovise o svakoj osobi individualno. Na žalost, većina će početi osjećati posljedice kada će već biti toliko ozračeni do mjere kada će već organizam biti u stanju većih oštećenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tada je potrebno maknuti se ili neutralizirati zračenja, te boraviti što više na mjestima pozitivnog zračenja, kako bi se potaknula revitalizacija organizma i pomlađivanje stanica.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izvor: <ulink url="http://www.zracenja.ozdravljenje.net">www.zracenja.ozdravljenje.net</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izvor foto: <ulink url="http://www.magno-terapija.si">www.magno-terapija.si</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://takecareofyourlife411.blog.com/">http://takecareofyourlife411.blog.com/</ulink>
</para>

Negativna zračenja podzemnih tokova voda Kada govorimo opasnim mjestima gdje ta zračenja imaju najveći utjecaj mislimo na mjesta gdje provodite najviše sati, a to je mjesto gdje spavate, radite... Više ne postoji pitanje vjerujete li u štetnost zračenja podzemnih tokova vode, nego je pitanje što činiti kako biste minimalizirali zračenje i spriječili koje posljedice mogu imati za vaše fizičko, pa na kraju i psihičko zdravlje.  Podzemnih tokova vode ima svugdje i u nekim dijelovima Hrvatske gotovo ih je nemoguće izbjeći, a nalaze se na različitim dubinama i širinama.
   
Zračenje podzemnog toga proizlazi iz trenja molekula vode i minerala koji se nalaze u zemlji. Zračenje ovisi o dinamici, količini i brzini vode. Također, potrebno je naglasiti da su zračenja podzemnih tokova opasna na mjestima gdje spavate i gdje svakodnevno godinama provodite sate. Osim toga, treba uzeti u obzir i otpornost samog organizam na zračenja. Neki ljudi su otporniji od drugih, no istraživanja su pokazala da nakon desetljeća svakodnevne izloženosti zračenjima podzemnih voda mogu se pojaviti brojne kronične i smrtonosne bolesti.
   
   Vrste mreža i kritične točke
   
   
Za bolje razumijevanje potrebno je prije toga objasniti vrste mreža zračenja i kako nastaju kritične točke.
Postoje dvije vrste:
   1. Hartmann - mreža
2. Curry - mreža
   
   
   Hartmannova mreža je pravokutna mreža, čije se linije kreću u magnetskom polju sjever-jug, istok-zapad, a unutar koje iscrtavaju podzemni tokovi vode.
   
   Curryjeva dijagonalna mreža drugačija je po položaju i strukturi od Hartmannove mreže, te se smatra više biološki opasnija.
Mjesto gdje se sječe Hartmannova i Currjeva mreža i kojom prolazi vodeni tok, kritična su mjesta zračenja, koja treba izbjegavati, jer dulja izloženost zračenju može za imati kobne posljedice za zdravlje.
   


   


   
   Otkrivanje zračenja i što učiniti
   
   
Kada govorimo opasnim mjestima gdje ta zračenja imaju najveći utjecaj mislimo na mjesta gdje provodite najviše sati, a to je mjesto gdje spavate, radite (radni stol) i slično. Ako su mjerenja pokazala da su ta mjesta upravo mjesta jakog negativnog zračenja, potrebno je izbjegavati ta mjesta, odnosno promijeniti mjesta spavanja i boravka.
   
Podzemne tokove u vašem životnom i radnom prostoru može pomoću posebnih uređaja otkriti radiostezist, te vam savjetovati kamo biste mogli preseliti krevet, kauč, radni stol kako biste spriječili negativni utjecaj zračenja.
   
Radiestezist, također može pomoći prilikom izgradnje novih životnih prostora, te vas savjetovati koja mjesta izbjegavati. Važnu ulogu ima i izbor izolacijskih materijala koji mogu ublažiti ili spriječiti zračenje. Imajte na umu da na mjestima gdje se nalaze kritične točke zračenja ne smijete boraviti dulje od četiri sata na dan.  
 
   Zbog čega su negativna zračenja štetna?
   
   
Sva zračenja imaju svoj polaritet - pozitivan, negativan, a postoje još i neutralna zračenja, a njima su podložna sva živa bića, pa tako i ljudi. Primjerice, ako su ljudske stanice pozitivnog polariteta, a izložena su zračenju negativnog polariteta, doći će do njihove neravnoteže, što nakon određenog vremenskog razdoblja može izazvati različita oboljenja ili zdravstvene poteškoće - glavobolje, bolove i grčeve u mišićima, bezvoljnost, nervozu, probleme sa srcem, plućima, poremećajem tlaka, te probleme s bubrezima, mokraćnim organima, pa čak leukemiju i rak.
   
Dakle, vrlo je važno spavati i povoditi vrijeme na neutralnom mjestu gdje nema nikakvih zračenja. Potrebno je istaknuti da se posljedice zračenja ne osjećaju nakon kratke nego nakon dugogodišnje izloženosti, ali one isto tako ovise o svakoj osobi individualno. Na žalost, većina će početi osjećati posljedice kada će već biti toliko ozračeni do mjere kada će već organizam biti u stanju većih oštećenja.
   
Tada je potrebno maknuti se ili neutralizirati zračenja, te boraviti što više na mjestima pozitivnog zračenja, kako bi se potaknula revitalizacija organizma i pomlađivanje stanica.


   
	Izvor: www.zracenja.ozdravljenje.net
   
	Izvor foto: www.magno-terapija.si
   
   http://takecareofyourlife411.blog.com/
 žena.hr 

Negativna zračenja podzemnih tokova voda

<para>
 <emphasis>„Dokle god nesvjesno ne postane svjesno, ono će upravljati našim životima, a mi ćemo ga nazivati sudbinom“</emphasis>. C.G.Jung<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi smo mi poput samog svijeta sačinjeni od bezbroj različitih osobina kako negativnih tako i pozitivnih koji čine jednu cjelinu. Da bi bili i ostali zdravi trebali bismo živjeti cjelovito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rađamo se kao cjelovita bića, ali nažalost od samog rođenja podvrgnuti smo različitim utjecajima okoline te u borbi za preživljavanjem shvaćamo da neke osobine nisu baš poželjne te ih zatomljujemo, neke druge nismo ni imali priliku razviti, dok neke treće naglašavamo. I tako odrastanjem sve se  više  rascjepljujemo, svjesno živimo samo mali broj svojih osobina uvjereni da imamo samo njih, dok  druge, najčešće njihove suprotne kvalitete kako pozitivne tako i negativne potiskujemo čime one ne nestaju nego  ih najčešće projiciramo na druge te ih kritički promatramo, odbacujemo, osuđujemo ili idealiziramo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešće ostajemo skamenjeni u središtu različitih  konflikata između oprečnosti uvijek važući koji je izbor  pravi, ne shvaćajući da ispravno i pogrešno u apstraktnom smislu uopće ne postoje, te da bi mogli (p)ostati cjeloviti trebamo svjesno proživjeti sve svoje oprečnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali najčešće  svjesno  živimo samo jednu stranu, potiskujući drugu koja time ne  nestaje već zgurana u podsvijest  postaje sjena i odatle vreba na nas  i živi na različite načine crpeći nam energiju i dalje pokušavajući zadobiti našu pozornost. A kako ne uspijeva,  poseže za drastičnijim načinima  najčešće kroz tjelesne simptome različitih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ideja vodilja ovog ciklusa radionica usmjerena je na otkrivanje tih više ili manje zatomljenih osobina kako bi ih iskoristili u svoju korist, razvili skrivene potencijale, osnažili pozitivne osobine, prokljuvili blokade,  te preuzeli kontrolu sa nesvjesnog plana i svjesno upravljali svojim životima a sve to kroz svu ljepotu, bogatstvo, moć i šarm različitih kreativnih izraza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cilj rada je što dublje upoznavanje sebe na tjelesnoj, emocionalnoj i društvenoj razini, radeći na otkrivanju i jačanju kako vlastitih pozitivnih osobina, kreativnih potencijala i izvora snage, tako i osobnih blokada, mračnih, odbačenih i zatomljenih dijelova sebe kako bi ih osvijestili i integrirali u cjelovitu ličnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kroz različite kreativne izraze, imaginaciju, vođene vizualizacije, pokret... u ugodnoj i  opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške radi se na:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    otkrivanju i jačanju pozitivnih osobina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    pronalasku novih izvora snage<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    otkrivanju i osnaživanju kreativnih potencijala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    jačanju imaginacije, mentalne fleksibilnosti, kreativnog mišljenja, različitih perspektiva gledanja i doživljavanja stvari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    osvještavanju negativnih aspekata sebe (sjena) i osobina koje nas sputavaju i sprječavaju u osobnom rastu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    osvještavanje mehanizama samosabotaže i autodestruktivnosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    uspostavljanju osjećaja vlastite snage, moći, vrijednosti i zadovoljstva sobom na tjelesnoj, emocionalnoj i duhovnoj razini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    vraćanju svojoj iskonskoj prirodi i urođenim potencijalima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    vraćanju vjere u sebe i ljubavi prema sebi: izgradnja samopouzdanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    osnaživanju samokontrole: od pasivnih mehanizama ponašanja vođenih utjecajima nesvjesnih impulsa do aktivne i svjesne razine doživljavanja i odlučivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tehnike rada:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Izražavanje kroz pokret<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Vođena vizualizacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Osvještavanje unutarnjih procesa i vanjskog ponašanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pristup integrirane  art ili ekspresivne psihoterapije:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Temelji se na samoosvještavanju i izražavanju vlastitih emocija, pri čemu integrira znanja iz likovne, glazbene i dramske terapije, terapije pokretom i plesom, te gestalt psihoterapije u svrhu upoznavanja i izražavanja sebe, razvitka vlastitih pozitivnih i jakih strana, prorade negativnih ili traumatičnih stanja,  izgradnje mostova između neintegriranih dijelova sebe, poboljšanja odnosa s drugim osobama, općenito postizanja socio-psihofizičke integracije koja omogućuje kvalitetniji život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Modalitet rada:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radionice se odvijaju kroz 3 mjeseca (nakon čega postoji mogućnost kontinuiranog rada) jednom tjedno u trajanju od 90 minuta u malim grupama (3-5 osoba)  kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Voditelj:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ana Božac, prof. psihologije, art-terapeut, edukant gestalt psihoterapije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o voditelju, radionici i pristupu rada na <ulink url="http://www.anabozac.com">www.anabozac.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za sve informacije i prijave: 091 517 6701<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upisi u tijeku!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mjesečna cijena: 350 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Upoznaj sebe Ciklus radionica ekspresivne terapije 
   „Dokle god nesvjesno ne postane svjesno, ono će upravljati našim životima, a mi ćemo ga nazivati sudbinom“. C.G.Jung
   
   
Svi smo mi poput samog svijeta sačinjeni od bezbroj različitih osobina kako negativnih tako i pozitivnih koji čine jednu cjelinu. Da bi bili i ostali zdravi trebali bismo živjeti cjelovito.
Rađamo se kao cjelovita bića, ali nažalost od samog rođenja podvrgnuti smo različitim utjecajima okoline te u borbi za preživljavanjem shvaćamo da neke osobine nisu baš poželjne te ih zatomljujemo, neke druge nismo ni imali priliku razviti, dok neke treće naglašavamo. I tako odrastanjem sve se  više  rascjepljujemo, svjesno živimo samo mali broj svojih osobina uvjereni da imamo samo njih, dok  druge, najčešće njihove suprotne kvalitete kako pozitivne tako i negativne potiskujemo čime one ne nestaju nego  ih najčešće projiciramo na druge te ih kritički promatramo, odbacujemo, osuđujemo ili idealiziramo.
Najčešće ostajemo skamenjeni u središtu različitih  konflikata između oprečnosti uvijek važući koji je izbor  pravi, ne shvaćajući da ispravno i pogrešno u apstraktnom smislu uopće ne postoje, te da bi mogli (p)ostati cjeloviti trebamo svjesno proživjeti sve svoje oprečnosti.
Ali najčešće  svjesno  živimo samo jednu stranu, potiskujući drugu koja time ne  nestaje već zgurana u podsvijest  postaje sjena i odatle vreba na nas  i živi na različite načine crpeći nam energiju i dalje pokušavajući zadobiti našu pozornost. A kako ne uspijeva,  poseže za drastičnijim načinima  najčešće kroz tjelesne simptome različitih bolesti.
   
Ideja vodilja ovog ciklusa radionica usmjerena je na otkrivanje tih više ili manje zatomljenih osobina kako bi ih iskoristili u svoju korist, razvili skrivene potencijale, osnažili pozitivne osobine, prokljuvili blokade,  te preuzeli kontrolu sa nesvjesnog plana i svjesno upravljali svojim životima a sve to kroz svu ljepotu, bogatstvo, moć i šarm različitih kreativnih izraza.
   
Cilj rada je što dublje upoznavanje sebe na tjelesnoj, emocionalnoj i društvenoj razini, radeći na otkrivanju i jačanju kako vlastitih pozitivnih osobina, kreativnih potencijala i izvora snage, tako i osobnih blokada, mračnih, odbačenih i zatomljenih dijelova sebe kako bi ih osvijestili i integrirali u cjelovitu ličnost.
   
   Kroz različite kreativne izraze, imaginaciju, vođene vizualizacije, pokret... u ugodnoj i  opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške radi se na:
   
-    otkrivanju i jačanju pozitivnih osobina
-    pronalasku novih izvora snage
-    otkrivanju i osnaživanju kreativnih potencijala
-    jačanju imaginacije, mentalne fleksibilnosti, kreativnog mišljenja, različitih perspektiva gledanja i doživljavanja stvari
-    osvještavanju negativnih aspekata sebe (sjena) i osobina koje nas sputavaju i sprječavaju u osobnom rastu
-    osvještavanje mehanizama samosabotaže i autodestruktivnosti
-    uspostavljanju osjećaja vlastite snage, moći, vrijednosti i zadovoljstva sobom na tjelesnoj, emocionalnoj i duhovnoj razini.
-    vraćanju svojoj iskonskoj prirodi i urođenim potencijalima.
-    vraćanju vjere u sebe i ljubavi prema sebi: izgradnja samopouzdanja
-    osnaživanju samokontrole: od pasivnih mehanizama ponašanja vođenih utjecajima nesvjesnih impulsa do aktivne i svjesne razine doživljavanja i odlučivanja.
   
   Tehnike rada:
   
-    Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)
-    Izražavanje kroz pokret
-    Vođena vizualizacija
-    Osvještavanje unutarnjih procesa i vanjskog ponašanja
   
   Pristup integrirane  art ili ekspresivne psihoterapije:
   
Temelji se na samoosvještavanju i izražavanju vlastitih emocija, pri čemu integrira znanja iz likovne, glazbene i dramske terapije, terapije pokretom i plesom, te gestalt psihoterapije u svrhu upoznavanja i izražavanja sebe, razvitka vlastitih pozitivnih i jakih strana, prorade negativnih ili traumatičnih stanja,  izgradnje mostova između neintegriranih dijelova sebe, poboljšanja odnosa s drugim osobama, općenito postizanja socio-psihofizičke integracije koja omogućuje kvalitetniji život.
   
   Modalitet rada:
   
Radionice se odvijaju kroz 3 mjeseca (nakon čega postoji mogućnost kontinuiranog rada) jednom tjedno u trajanju od 90 minuta u malim grupama (3-5 osoba)  kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.
   
   Voditelj:
   
   Ana Božac, prof. psihologije, art-terapeut, edukant gestalt psihoterapije
   
Više o voditelju, radionici i pristupu rada na www.anabozac.com
   
Za sve informacije i prijave: 091 517 6701
   
Upisi u tijeku!
Mjesečna cijena: 350 kn
 žena.hr 

Upoznaj sebe

<para>Bez obzira na vrstu i duljinu trajanja, (od kratkotrajnih i povremenih, pa do kontinuiranih i dugotrajnih) svi smo se susreli s boljkama nesanice. Najčešći njeni uzroci, pogotovo u današnje ubrzano vrijeme, su stres, napetost, tjeskoba i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osoba dulje vremena provodi neispavana, odnosno ako ima loše navike spavanja, to može dovesti i do raznih bolesti kao što su depresija, šizofrenija, razni hormonalni poremećaji itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pinealna žlijezda i hormon spavanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pinealna žlijezda ili epifiza, u našem tijelu naizmjenično luči hormone serotonin (jedan od tzv. hormona sreće) i melatonin (hormon spavanja). Kako su ljudska bića prilagođena životu u budnoj aktivnosti tijekom dana i spavanju tijekom noći, na pravilan rad ove žlijezde utječe primjerena izloženost svjetlosti i tami tijekom 24 sata. Stoga noću, odnosno pri smanjenoj količini svjetlosti, pinealna žlijezda počinje lučiti melatonin, dok se ujutro, kad sunčeva svjetlost uđe u naše oči, proizvodnja ovog hormona smanjuje te se počinje lučiti serotonin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više razine serotonina, koje se proizvode pri dostatnoj izloženosti sunčevoj svjetlosti, povezane su s pozitivnim raspoloženjem, unutarnjim mirom te povećanom koncentracijom. Kako je sekrecija ovih dvaju hormona pinealne žlijezde povezana, osiguravanjem dovoljne količine serotonina tijekom dana, osobito po buđenju, reguliramo i produkciju melatonina, odnosno omogućujemo našem organizmu kvalitetniji san tijekom noći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi s nedostatnom  proizvodnjom melatonina u tijelu pate od nesanice ili smanjene sposobnosti postizanja dubokog sna, što je čest slučaj kod starijih osoba. Kako izlučivanje hormona pinealne žlijezde progresivno opada sa starenjem, dostatno izlaganje sunčevoj svjetlosti vrlo je bitno za stariju populaciju. Kažu i da meditacija pomaže pinealnoj žlijezdi i njenom povećanom lučenju tih dvaju hormona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bitan je i položaj kreveta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, da bi se dobro naspavali nije bitno samo odspavati određeni broj sati. Vrlo je bitno mjesto gdje spavamo, a i način na koji spavamo ili liježemo u krevet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Soba u kojoj spavate trebala bi biti izolirana od prevelike buke. Krevet ne bi trebao biti previše tvrd ni previše mekan i okružen sa što manje električnih uređaja ( TV, digitalni sat, radio).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je ikako moguće, idealno bi bilo da vam krevet bude namješten tako da vam je glava okrenuta prema sjeveru, a noge prema jugu. Na taj način ste usklađeni sa prirodom i njenim vibracijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti za zdravo spavanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije spavanja nije dobro konzumirati alkohol, kavu i cigarete. Čašica alkohola može vam pomoći da lakše zaspete, ali ćete se tijekom noći vjerojatno više puta probuditi. Osim toga ako pijete alkohol prije spavanja, onda se nemojte pitati zašto imate noćne more. Nikotin je stimulans koji inače ometa san na više načina. Kava također može utjecati na san čak i 10-12 sati nakon konzumiranja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prehrana je isto bitno za dobar san. Navečer pojedite samo voćku ili juhu (ne teški obrok) i jedite najmanje 3 sata prije odlaska na spavanje. Poznato je da ukoliko prije spavanja pojedete jednu jabuku, imat ćete miran i ugodan san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi smirili um, izbjegavajte gledanje televizije barem pola sata prije spavanja, a za bolju atmosferu i smirujući ugođaj spavaće sobe pustite neku laganu muziku i provjetrite prostoriju kako bi ušao svježi zrak i pomogao boljem snu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbajte za bolji san
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavno i univerzalno rješenje za postizanje dobrog sna i uklanjanje nesanice je primjena dubokog disanja prije spavanja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Legnite se u krevet. Ležeći na leđima, pokrijte se i pripremite za spavanje. Zatvorite oči. Opustite čeljust i usta. Udahnite duboko kroz nos najprije ispunjavajući trbuh,a zatim pluća. Nemojte se previše naprezati. Neposredno prije izdaha, blago uvucite trbuh i pustite da zrak sam izađe kroz vaše nosnice prema vani. Napravite tako nekoliko puta i opustite se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Duboko disanje će osvježiti svaku poru vašeg tijela i umiriti vaš um. Imat ćete ljepše snove, spavat ćete puno mirnije, a  ujutro ćete biti svježi i odmorni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jednim praktičnim trikom postići ćemo bolji san i opustiti živčani sustav i cijelo tijelo prije spavanja – a to je čaša toplog mlijeka s malo meda (i cimeta po želji)!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
     <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autori članka: Goran Mizdrak i Renata Kos</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Stop nesanici! Insomnia može dovesti  do raznih bolesti kao što su depresija, šizofrenija, razni hormonalni poremećaji Bez obzira na vrstu i duljinu trajanja, (od kratkotrajnih i povremenih, pa do kontinuiranih i dugotrajnih) svi smo se susreli s boljkama nesanice. Najčešći njeni uzroci, pogotovo u današnje ubrzano vrijeme, su stres, napetost, tjeskoba i slično.
   
Ako osoba dulje vremena provodi neispavana, odnosno ako ima loše navike spavanja, to može dovesti i do raznih bolesti kao što su depresija, šizofrenija, razni hormonalni poremećaji itd.
   
   Pinealna žlijezda i hormon spavanja
   
   
Pinealna žlijezda ili epifiza, u našem tijelu naizmjenično luči hormone serotonin (jedan od tzv. hormona sreće) i melatonin (hormon spavanja). Kako su ljudska bića prilagođena životu u budnoj aktivnosti tijekom dana i spavanju tijekom noći, na pravilan rad ove žlijezde utječe primjerena izloženost svjetlosti i tami tijekom 24 sata. Stoga noću, odnosno pri smanjenoj količini svjetlosti, pinealna žlijezda počinje lučiti melatonin, dok se ujutro, kad sunčeva svjetlost uđe u naše oči, proizvodnja ovog hormona smanjuje te se počinje lučiti serotonin.
   
Više razine serotonina, koje se proizvode pri dostatnoj izloženosti sunčevoj svjetlosti, povezane su s pozitivnim raspoloženjem, unutarnjim mirom te povećanom koncentracijom. Kako je sekrecija ovih dvaju hormona pinealne žlijezde povezana, osiguravanjem dovoljne količine serotonina tijekom dana, osobito po buđenju, reguliramo i produkciju melatonina, odnosno omogućujemo našem organizmu kvalitetniji san tijekom noći.
   
Ljudi s nedostatnom  proizvodnjom melatonina u tijelu pate od nesanice ili smanjene sposobnosti postizanja dubokog sna, što je čest slučaj kod starijih osoba. Kako izlučivanje hormona pinealne žlijezde progresivno opada sa starenjem, dostatno izlaganje sunčevoj svjetlosti vrlo je bitno za stariju populaciju. Kažu i da meditacija pomaže pinealnoj žlijezdi i njenom povećanom lučenju tih dvaju hormona.
   
   Bitan je i položaj kreveta
   
   
Naravno, da bi se dobro naspavali nije bitno samo odspavati određeni broj sati. Vrlo je bitno mjesto gdje spavamo, a i način na koji spavamo ili liježemo u krevet.
     
Soba u kojoj spavate trebala bi biti izolirana od prevelike buke. Krevet ne bi trebao biti previše tvrd ni previše mekan i okružen sa što manje električnih uređaja ( TV, digitalni sat, radio).
     
Ako je ikako moguće, idealno bi bilo da vam krevet bude namješten tako da vam je glava okrenuta prema sjeveru, a noge prema jugu. Na taj način ste usklađeni sa prirodom i njenim vibracijama.
   
   Savjeti za zdravo spavanje
   
   
Prije spavanja nije dobro konzumirati alkohol, kavu i cigarete. Čašica alkohola može vam pomoći da lakše zaspete, ali ćete se tijekom noći vjerojatno više puta probuditi. Osim toga ako pijete alkohol prije spavanja, onda se nemojte pitati zašto imate noćne more. Nikotin je stimulans koji inače ometa san na više načina. Kava također može utjecati na san čak i 10-12 sati nakon konzumiranja.
   
Prehrana je isto bitno za dobar san. Navečer pojedite samo voćku ili juhu (ne teški obrok) i jedite najmanje 3 sata prije odlaska na spavanje. Poznato je da ukoliko prije spavanja pojedete jednu jabuku, imat ćete miran i ugodan san.
   
Da bi smirili um, izbjegavajte gledanje televizije barem pola sata prije spavanja, a za bolju atmosferu i smirujući ugođaj spavaće sobe pustite neku laganu muziku i provjetrite prostoriju kako bi ušao svježi zrak i pomogao boljem snu.
   
   Vježbajte za bolji san
   
   
Jednostavno i univerzalno rješenje za postizanje dobrog sna i uklanjanje nesanice je primjena dubokog disanja prije spavanja:
      
Legnite se u krevet. Ležeći na leđima, pokrijte se i pripremite za spavanje. Zatvorite oči. Opustite čeljust i usta. Udahnite duboko kroz nos najprije ispunjavajući trbuh,a zatim pluća. Nemojte se previše naprezati. Neposredno prije izdaha, blago uvucite trbuh i pustite da zrak sam izađe kroz vaše nosnice prema vani. Napravite tako nekoliko puta i opustite se.
     
Duboko disanje će osvježiti svaku poru vašeg tijela i umiriti vaš um. Imat ćete ljepše snove, spavat ćete puno mirnije, a  ujutro ćete biti svježi i odmorni.
   
Još jednim praktičnim trikom postići ćemo bolji san i opustiti živčani sustav i cijelo tijelo prije spavanja – a to je čaša toplog mlijeka s malo meda (i cimeta po želji)!
     


	Autori članka: Goran Mizdrak i Renata Kos

   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Stop nesanici!

<para>Čest je slučaj da osobe dulje vrijeme trpe od neke tjelesne ili psihičke smetnje. Konzultacije i intervencije liječnika nisu postigle željeno rješenje zdravstvenog problema. Isto tako se često događa da lijekovi koje trošite pružaju tek kratkotrajno olakšanje dok problem u vama i dalje tinja, vremenom postaje sve jače izražen, izazivajući opravdani strah od daljnjeg razvoja stanja. Ako svime do sada poduzetim niste zadovoljni nemojte gubiti vjeru u mogućnost da problem riješite. Moguće da je zdravstveni problem ponekad toliko kompleksan da intervencije ograničenog dosega nisu dale željeni rezultat. Konačno i lijekovi, prema saznanju i izjavama samih liječnika, ne nude ozdravljenje, nego tek ublažavaju simptome bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što nudi analiza i što trebate znati o sebi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna te ista vrsta smetnje ili bolesti u svakoj osobi ima drugačije uzroke. Razlog je tome što svatko od nas ima drugačija stresna životna iskustva i povrede upamćene u tijelu i umu. Jasno je prema tome zašto lijek ne može vratiti zdravlje. Mogućnost koja vam se ovdje nudi pruža vam uvid u uzroke poremećaja koji su doveli do smetnje ili bolesti. To će za vas osobno biti dostignuće od izuzetnog značaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelesne memorije koje narušavaju zdravlje mogu biti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  naslijeđene građom i stanjem zdravlja svakog od roditelja,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  posljedica fizičkih i emocionalni uvjeta razvoja ploda u majčinoj utrobi,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  stečene ponašanjem roditelja u periodu nakon rođenja,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 - stečene djelovanjem slobodne volje, načina razmišljanja i ponašanja osobe,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  posljedica utjecaja necjelovitog fizičkog ambijenta i hrane,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  posljedica utjecaja socijalnog okruženja osobe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   i druge nagomilane protekom vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijelo ne zaboravlja. Memorije tijela opterećuju stanični metabolizam te remete funkciju tkiva i organa,  dovode do njihova slabljenja i stvarana bolesnog stanja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bio-senzorska analiza tijela i uma upoznaje osobu sa memorijskim sadržajima vlastitoga tijela. To je osnovno znanje od kojega kreće proces samo-ozdravljanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 E-mail izvještaj analize dati će vam informacije:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  o stanju vitaliteta pojedinih organa o kojima je potrebno povesti brigu,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  o memorijama doživljaja sebe i okoline dostupnima vašoj svijesti,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  o memorijama nedostupnim sjećanju,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  o mogućem utjecaju ambijenta stanovanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvještaj pruža i objašnjenja nastanka problema koje ste u upitu za analizu naveli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako da postanete sami svoj iscjelitelj saznajte na web stranici<ulink url="http://zdravljeuvama.info"> Zdravlje je u vama!</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zatražite besplatnu ON LINE bio-senzorsku analizu na <ulink url="http://zdravljeuvama.info/upit.php">zdravljeuvama.info/upit.php</ulink>   
Ova pogodnost za čitateljice portala vrijedi mjesec dana od dana objave ovog članka.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Nemam dijagnozu, a imam problem… Zatražite besplatnu ON LINE biosenzorsku analizu Čest je slučaj da osobe dulje vrijeme trpe od neke tjelesne ili psihičke smetnje. Konzultacije i intervencije liječnika nisu postigle željeno rješenje zdravstvenog problema. Isto tako se često događa da lijekovi koje trošite pružaju tek kratkotrajno olakšanje dok problem u vama i dalje tinja, vremenom postaje sve jače izražen, izazivajući opravdani strah od daljnjeg razvoja stanja. Ako svime do sada poduzetim niste zadovoljni nemojte gubiti vjeru u mogućnost da problem riješite. Moguće da je zdravstveni problem ponekad toliko kompleksan da intervencije ograničenog dosega nisu dale željeni rezultat. Konačno i lijekovi, prema saznanju i izjavama samih liječnika, ne nude ozdravljenje, nego tek ublažavaju simptome bolesti.
   
   Što nudi analiza i što trebate znati o sebi
   
Jedna te ista vrsta smetnje ili bolesti u svakoj osobi ima drugačije uzroke. Razlog je tome što svatko od nas ima drugačija stresna životna iskustva i povrede upamćene u tijelu i umu. Jasno je prema tome zašto lijek ne može vratiti zdravlje. Mogućnost koja vam se ovdje nudi pruža vam uvid u uzroke poremećaja koji su doveli do smetnje ili bolesti. To će za vas osobno biti dostignuće od izuzetnog značaja.
   
Tjelesne memorije koje narušavaju zdravlje mogu biti:
-  naslijeđene građom i stanjem zdravlja svakog od roditelja,
-  posljedica fizičkih i emocionalni uvjeta razvoja ploda u majčinoj utrobi,
-  stečene ponašanjem roditelja u periodu nakon rođenja,
 - stečene djelovanjem slobodne volje, načina razmišljanja i ponašanja osobe,
-  posljedica utjecaja necjelovitog fizičkog ambijenta i hrane,
-  posljedica utjecaja socijalnog okruženja osobe
   i druge nagomilane protekom vremena.
   
Tijelo ne zaboravlja. Memorije tijela opterećuju stanični metabolizam te remete funkciju tkiva i organa,  dovode do njihova slabljenja i stvarana bolesnog stanja.  
Bio-senzorska analiza tijela i uma upoznaje osobu sa memorijskim sadržajima vlastitoga tijela. To je osnovno znanje od kojega kreće proces samo-ozdravljanja.
   
   E-mail izvještaj analize dati će vam informacije:
   
-  o stanju vitaliteta pojedinih organa o kojima je potrebno povesti brigu,
-  o memorijama doživljaja sebe i okoline dostupnima vašoj svijesti,
-  o memorijama nedostupnim sjećanju,
-  o mogućem utjecaju ambijenta stanovanja
Izvještaj pruža i objašnjenja nastanka problema koje ste u upitu za analizu naveli.
   
Kako da postanete sami svoj iscjelitelj saznajte na web stranici Zdravlje je u vama!
   
   
   Zatražite besplatnu ON LINE bio-senzorsku analizu na zdravljeuvama.info/upit.php   
Ova pogodnost za čitateljice portala vrijedi mjesec dana od dana objave ovog članka.
   
   
Boris Cyprýn
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   
 žena.hr 

Nemam dijagnozu, a imam problem…

<para>Dolaskom proljeća pripremite se za još jednu sezonu alergija i peludnu groznicu. Sve veći broj ljudi osjeća simptome alergije karakteristične za proljeće kada počinju cvjetati biljke i kada je najveća koncentracija peludi u zraku. Jesu li uzroci čestih alergija i sve veća zagađenost okoliša te razne kemijske tvari koje se dodaju hrani? Kako se obraniti od alergija i pomoći organizmu da se nosi s tim nimalo bezazlenim udarcem na naš imunosni sustav? O tome za portal Žena.hr govori mag. nutricionizma Meri Filipović, stručni savjetnik za Bioeliksir terapiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Reakcija obrambenog sustava
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što je alergija i zašto na neke tvari reagiramo, a na druge ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Riječ alergija grčkog je podrijetla i znači „nenormalna reakcija“. Ta reakcija nastaje kada tijelo nenormalno reagira na inače neopasne tvari npr. pelud, prašinu, neke namirnice, lijekove, životinjsko krzno, perje, boje, dim, biljke, plijesan, kemijska zagađenja pa čak i izmet žohara i životinja. Lančana reakcija nastaje kada imunološki sustav zamijeni neku neopasnu tvar s opasnim stranim napadačem. Imunološki sustav postaje pretjerano aktivan i proizvodi mnogo histamina. Histamin širi poput vlasi uske kapilare na membrani i time povećava protok krvi, a to uzrokuje otekline i kongestiju (oticanje). Alergeni (tvari koje izazivaju alergijsku reakciju) također uzrokuju da bijele krvne stanice počnu proizvoditi alergijska antitijela IgE (imunoglobulin). IgE molekule putuju krvotokom dok se ne povežu s bazofilima koje su glavno skladište histamina i serotonina. IgE alergijska antitijela zatim izazivaju povećanu propusnost kapilara, a vodenasta tekućina iz krvi istječe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počinje curenje nosa, kihanje, suzenje očiju i začepljenost nosa. Uz nos mogu biti zahvaćeni i drugi organi kao što su ždrijelo, spojnica oka, sinusi, pluća, koža. Kod sinusitisa sluznica otiče i proizvodi veće količine sluzi. Oticanje sluznice dovodi do suženja kanalića što sprječava normalno otjecanje sluzi prema nosnoj i usnoj šupljini. Sluz koja se nakuplja u velikoj količini unutar sinusa pogodno je tlo za razvoj bakterija, virusa i gljivica koje dolaze do nosa i grla i pogoršavaju poremećaj. Cilj liječenja sinusitisa je uspostava prohodnosti nosnih putova, ograničavanje ili uklanjanje izvora upale i uklanjanje boli“, objašnjava M. Filipović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f1ddfc84-35b4-11eb-86ca-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako spriječiti ili ublažiti reakciju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako držati alergiju pod kontrolom te ublažiti njezine simptome?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Rješenje se nalazi u prirodi. Divlji je krastavac (porodica Cucuribitacea) više od 2000 godina korišten kao ljekovita biljka na području Sredozemnog mora i sjeverne Afrike, ali i kod nas u Dalmaciji i Istri. Sok od plodova divljeg krastavca koristi se i u službenoj medicini zbog svog jakog protuupalnog djelovanja. Bioeliksir Sineulin kapi sadrži sok ploda divljeg krastavca koji se primjenjuje u liječenju upale sinusa (sinusitis), tj. za poticanje čišćenja upalnog sekreta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče prehrane, treba jesti hranu koja jača obrambeni sustav. Đumbir je poznat kao antialergen i pomaže u smanjenju izlučivanja sekreta. Zeleni čaj zbog polifenola i jakog antioksidansa epigalokatehina snizuje razinu histamina u krvi. Vitamin C jača prirodnu obranu tijela od prekomjernog lučenja histamina koji se oslobađa kod alergija te može čak za 30 % smanjiti njegovo izlučivanje. Kalcij stabilizira pričuvne stanice histamina te tako smanjuje izlučivanje tog hormona koji uzrokuje svrbež. Uz vitamin C istaknula bih i kvarcetin koji nosi naziv “kralj flavonoida“ i djeluje antihistaminski, a preporučuje se za liječenje peludne groznice i drugih alergija. Plava je riba (skuša, sardina, tunjevina, losos) bogata omega-3 esencijalnim masnim kiselinama koju bi trebalo konzumirati što češće jer ima protuupalna svojstva. Sjemenke suncokreta zbog vitamina E i minerala selena smanjuju upalnu reakciju organizma i djeluju antioksidativno. Pokušajte smanjiti unos masne, rafinirane hrane te hrane bogate šećerom, a povećati unos mahunarki, luka, kupusa i češnjaka“, savjetuje mag. nutricionizma Meri Filipović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=3062">David Castillo Dominici</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=2664">Stuart Miles</ulink>
</para>

Kako pobijediti proljetne alergije? Ne biste vjerovali, ali  rješenje se nalazi u prirodi Dolaskom proljeća pripremite se za još jednu sezonu alergija i peludnu groznicu. Sve veći broj ljudi osjeća simptome alergije karakteristične za proljeće kada počinju cvjetati biljke i kada je najveća koncentracija peludi u zraku. Jesu li uzroci čestih alergija i sve veća zagađenost okoliša te razne kemijske tvari koje se dodaju hrani? Kako se obraniti od alergija i pomoći organizmu da se nosi s tim nimalo bezazlenim udarcem na naš imunosni sustav? O tome za portal Žena.hr govori mag. nutricionizma Meri Filipović, stručni savjetnik za Bioeliksir terapiju.
   
   Reakcija obrambenog sustava
   
   
Što je alergija i zašto na neke tvari reagiramo, a na druge ne?
   
„Riječ alergija grčkog je podrijetla i znači „nenormalna reakcija“. Ta reakcija nastaje kada tijelo nenormalno reagira na inače neopasne tvari npr. pelud, prašinu, neke namirnice, lijekove, životinjsko krzno, perje, boje, dim, biljke, plijesan, kemijska zagađenja pa čak i izmet žohara i životinja. Lančana reakcija nastaje kada imunološki sustav zamijeni neku neopasnu tvar s opasnim stranim napadačem. Imunološki sustav postaje pretjerano aktivan i proizvodi mnogo histamina. Histamin širi poput vlasi uske kapilare na membrani i time povećava protok krvi, a to uzrokuje otekline i kongestiju (oticanje). Alergeni (tvari koje izazivaju alergijsku reakciju) također uzrokuju da bijele krvne stanice počnu proizvoditi alergijska antitijela IgE (imunoglobulin). IgE molekule putuju krvotokom dok se ne povežu s bazofilima koje su glavno skladište histamina i serotonina. IgE alergijska antitijela zatim izazivaju povećanu propusnost kapilara, a vodenasta tekućina iz krvi istječe.
   
Počinje curenje nosa, kihanje, suzenje očiju i začepljenost nosa. Uz nos mogu biti zahvaćeni i drugi organi kao što su ždrijelo, spojnica oka, sinusi, pluća, koža. Kod sinusitisa sluznica otiče i proizvodi veće količine sluzi. Oticanje sluznice dovodi do suženja kanalića što sprječava normalno otjecanje sluzi prema nosnoj i usnoj šupljini. Sluz koja se nakuplja u velikoj količini unutar sinusa pogodno je tlo za razvoj bakterija, virusa i gljivica koje dolaze do nosa i grla i pogoršavaju poremećaj. Cilj liječenja sinusitisa je uspostava prohodnosti nosnih putova, ograničavanje ili uklanjanje izvora upale i uklanjanje boli“, objašnjava M. Filipović.
   


   


   
   
   Kako spriječiti ili ublažiti reakciju?
   
   
Kako držati alergiju pod kontrolom te ublažiti njezine simptome?
   
“Rješenje se nalazi u prirodi. Divlji je krastavac (porodica Cucuribitacea) više od 2000 godina korišten kao ljekovita biljka na području Sredozemnog mora i sjeverne Afrike, ali i kod nas u Dalmaciji i Istri. Sok od plodova divljeg krastavca koristi se i u službenoj medicini zbog svog jakog protuupalnog djelovanja. Bioeliksir Sineulin kapi sadrži sok ploda divljeg krastavca koji se primjenjuje u liječenju upale sinusa (sinusitis), tj. za poticanje čišćenja upalnog sekreta.
   
Što se tiče prehrane, treba jesti hranu koja jača obrambeni sustav. Đumbir je poznat kao antialergen i pomaže u smanjenju izlučivanja sekreta. Zeleni čaj zbog polifenola i jakog antioksidansa epigalokatehina snizuje razinu histamina u krvi. Vitamin C jača prirodnu obranu tijela od prekomjernog lučenja histamina koji se oslobađa kod alergija te može čak za 30 % smanjiti njegovo izlučivanje. Kalcij stabilizira pričuvne stanice histamina te tako smanjuje izlučivanje tog hormona koji uzrokuje svrbež. Uz vitamin C istaknula bih i kvarcetin koji nosi naziv “kralj flavonoida“ i djeluje antihistaminski, a preporučuje se za liječenje peludne groznice i drugih alergija. Plava je riba (skuša, sardina, tunjevina, losos) bogata omega-3 esencijalnim masnim kiselinama koju bi trebalo konzumirati što češće jer ima protuupalna svojstva. Sjemenke suncokreta zbog vitamina E i minerala selena smanjuju upalnu reakciju organizma i djeluju antioksidativno. Pokušajte smanjiti unos masne, rafinirane hrane te hrane bogate šećerom, a povećati unos mahunarki, luka, kupusa i češnjaka“, savjetuje mag. nutricionizma Meri Filipović.


	(M.G.)
	Foto: David Castillo Dominici
   
   Stuart Miles
 M.G. 

Kako pobijediti proljetne alergije?

<para>Ulazite u prekrasno uređen dućan u središtu grada, sve miriši na spa i wellness, dobrobit duha i tijela, sve izgleda tako prirodno, a oko vas natpisi- 100% prirodno, 100% čista eterična ulja, aromaterapijske mješavine, eterična ulja za inhalaciju i kupujete  – mačka u vreći, a da toga niste niti svjesni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U jednom sam takvom „100% prirodnom“ dućanu naišla na bočicu ulja kore cimetovca na kojoj je bilja nalijepljena etiketa „Lovor 100% čisto“, a u drugom dućanu je pak umjesto eteričnog ulja zimzelena iz bočice zasmrdio čisti sintetski spoj metil-salicilat. Od zimzelena u bočici nije bilo ni Z. Treći primjer je poznat mnogima – u velikim drogerijama se može pronaći eterično ulje matičnjaka ili ruže koje košta 20 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobama koje imaju kvalitetno aromaterapijsko obrazovanje, dovoljno je da samo kratko, prilikom kupovine, poskeniraju neki dućan pa da odmah zaključe o čemu se tu točno radi. Ali, najveći broj kupaca eteričnih ulja koristi ih najčešće za aromatiziranje prostora. Tek se oni smjeliji odlučuju za inhalacije i kućne masaže, a jedino oni koji se znatnije zainteresiraju za ovo područje, odlučuju se i za izradu konkretnih pripravaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svakom slučaju, koja vam god bila namjera korištenja eteričnih ulja– morate znati točno što kupujete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaštite se od muljaže i nekvalitete i naučite kako prepoznati eterična ulja LOŠE kvalitete tako da idući put kada uđete u neku drogeriju ili „specijalizirani“ dućan odmah znate o čemu se radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neka zazvoni alarm kada pronađete eterično ulje koje je:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Označeno samo kao 100% čisto eterično ulje</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Kada firma za koju nikad niste čuli prodaje "100% čisto ulje hrvatske kvalitete", a u paleti ulja pronađete i ylang ylang, sandal i palmarosu – vjerojatnost je da je jedan dio ulja doista hrvatske proizvodnje, a drugi da je uvezen u rinfuzi pa onda pretočen u manje bočice. Najčešće se radi o eteričnim uljima vrlo loše kvalitete, bilo da su domaća ili uvezena.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Pakirano u bijelim bočicama ili u plastici – eterična ulja se zbog nestabilnosti nekih kemijskih spojeva moraju pakirati isključivo u bočice od tamnog stakla</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako pronađete u ponudi osim eteričnih i mirisna ulja s mirisom jabuke, jagode ili nekim egzotičnim voćem – redovito se radi o sintetskim spojevima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako na bočici ne piše koja je zemlja porijekla, način uzgoja, način dobivanje i biljni organ iz kojeg je dobiveno eterično ulje.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Uzmimo za primjer naranču – uzimate u ruku eterično ulje na kojemu piše samo 100% naranča – što to znači? Ništa. Apsolutno ništa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije svega, postavlja se pitanje porijekla biljke. Načina na koji je uzgojena – ako je konvencionalna poljoprivreda u pitanju, zagađena je pesticidima. Način dobivanja – radi li se o destilaciji ili hladnom tiještenju jer sva ulja dobivena iz usplođa citrusa moraju biti hladno tiještena. Potom, postoje različite vrste naranče (gorka i slatka), a od gorke se može dobiti čak tri eterična ulja - eterično ulje koje se dobiva tiještenjem usplođa, eterično ulje dobiveno destilacijom iz listova (tzv. petitgrain naranče) ili iz cvjetova (neroli). Kvalitetan proizvođač će u ponudi imati sva navedena ulja i dostupne na uvid sve detalje proizvodnje i prerade, uključujući i rezultat kemijske analize. Ovi drugi imaju samo Naranča 100%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Kada postavite pitanje trgovcu možete li dobiti na uvid analizu eteričnog ulja, a ovaj vas pogleda kao da ste sišli s Marsa.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako u paleti proizvoda pronađete eterično ulje matičnjaka, smilja, ruže ili kamilice, a da stoji nekih 20-tak kuna. Radi se o vrlo skupim eteričnim uljima. Uzmimo npr. ružu – ako se uzme u obzir da je za destilaciju jedne litre eteričnog ulja ruže potrebno četiri ili pet tona cvijeta ruže i da se iskoristivost mjeri po tome koliko je rose tog jutra bilo na laticama kada je ruža ubrana, a da te latice, koje će se destilirati, moraju biti apsolutno svježe- sasvim je jasno da deset mililitara tog vrijednog ulja ne može koštati dvadeset kuna.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ili, recimo, matičnjak. Za litru eteričnog ulja potrebno je destilirati oko šest tona matičnjaka. Šest tona- šest tisuća kilograma! Može li takvo ulje koštati dvadesetak kuna? Naravno da ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tu kategoriju spadaju i ylang ylang, neroli, njemačka i rimska kamilica, smilje, apsolut jasmina - ta ulja masno koštaju! Ako su jeftina, znači da su patvorena ili da su katastrofalno loše kvalitete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ako na popisu eteričnih ulja pronađete eukaliptus, timijan ili ružmarin bez da je označeno o kojim se točno vrstama ili kemotipovima radi.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Primjera radi, razne vrste eukaliptusa daju eterična ulja potpuno različitog sastava –eukaliptus radiata je eterično ulje primjenjivo za liječenje dišnih infekcija kod djece, limunski eukaliptus se može koristiti kao analgetik i anticelulitno ulje, eukaliptus polibrakteja se koristi kod liječenja HPV infekcija, a eukaliptus globulus se koristi kod dišnih infekcija odraslih osoba. Iako eukaliptusa ima još mnogo vrsta – ovo je primjer kako u svijetu aromaterapije reći „eukaliptus“ ne znači – ništa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slično je i sa kemotipovima. Kemotip eteričnog ulja označava da eterična ulja dobivena iz iste botaničke vrste, a ovisno o varijacijama,  kao što su različito geografsko stanište ili klimatske promjene, imaju različit kemijski sastav i sukladno tome različitu upotrebu Tako će ružmarin iz Dalmacije biti kemotip kamfor, onaj sa Korzike će biti kemotip verbenon dok će onaj iz Maroka biti kemotip cineol- i sva tri kemotipa ružmarina će imati različita svojstva.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Autor: Andrea Šitum<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">
 Naturala.hr
 </ulink>
</para>

Eterična ulja: kako prepoznati muljažu? Sigurno u aromaterapijsku pustolovinu - korisni savjeti kako prepoznati da je bočica eteričnog ulja loše kvalitete ili da se radi o patvorenom eteričnom ulju Ulazite u prekrasno uređen dućan u središtu grada, sve miriši na spa i wellness, dobrobit duha i tijela, sve izgleda tako prirodno, a oko vas natpisi- 100% prirodno, 100% čista eterična ulja, aromaterapijske mješavine, eterična ulja za inhalaciju i kupujete  – mačka u vreći, a da toga niste niti svjesni.
   
U jednom sam takvom „100% prirodnom“ dućanu naišla na bočicu ulja kore cimetovca na kojoj je bilja nalijepljena etiketa „Lovor 100% čisto“, a u drugom dućanu je pak umjesto eteričnog ulja zimzelena iz bočice zasmrdio čisti sintetski spoj metil-salicilat. Od zimzelena u bočici nije bilo ni Z. Treći primjer je poznat mnogima – u velikim drogerijama se može pronaći eterično ulje matičnjaka ili ruže koje košta 20 kuna.
 
Osobama koje imaju kvalitetno aromaterapijsko obrazovanje, dovoljno je da samo kratko, prilikom kupovine, poskeniraju neki dućan pa da odmah zaključe o čemu se tu točno radi. Ali, najveći broj kupaca eteričnih ulja koristi ih najčešće za aromatiziranje prostora. Tek se oni smjeliji odlučuju za inhalacije i kućne masaže, a jedino oni koji se znatnije zainteresiraju za ovo područje, odlučuju se i za izradu konkretnih pripravaka.
 
U svakom slučaju, koja vam god bila namjera korištenja eteričnih ulja– morate znati točno što kupujete.
 
Zaštite se od muljaže i nekvalitete i naučite kako prepoznati eterična ulja LOŠE kvalitete tako da idući put kada uđete u neku drogeriju ili „specijalizirani“ dućan odmah znate o čemu se radi.
 
   Neka zazvoni alarm kada pronađete eterično ulje koje je:
   


   
      
		Označeno samo kao 100% čisto eterično ulje
   


   
      
		Kada firma za koju nikad niste čuli prodaje "100% čisto ulje hrvatske kvalitete", a u paleti ulja pronađete i ylang ylang, sandal i palmarosu – vjerojatnost je da je jedan dio ulja doista hrvatske proizvodnje, a drugi da je uvezen u rinfuzi pa onda pretočen u manje bočice. Najčešće se radi o eteričnim uljima vrlo loše kvalitete, bilo da su domaća ili uvezena.
   


   
      
         Pakirano u bijelim bočicama ili u plastici – eterična ulja se zbog nestabilnosti nekih kemijskih spojeva moraju pakirati isključivo u bočice od tamnog stakla
   


   
      
		Ako pronađete u ponudi osim eteričnih i mirisna ulja s mirisom jabuke, jagode ili nekim egzotičnim voćem – redovito se radi o sintetskim spojevima
   


   
      
		Ako na bočici ne piše koja je zemlja porijekla, način uzgoja, način dobivanje i biljni organ iz kojeg je dobiveno eterično ulje.
   


 Uzmimo za primjer naranču – uzimate u ruku eterično ulje na kojemu piše samo 100% naranča – što to znači? Ništa. Apsolutno ništa.
   
Prije svega, postavlja se pitanje porijekla biljke. Načina na koji je uzgojena – ako je konvencionalna poljoprivreda u pitanju, zagađena je pesticidima. Način dobivanja – radi li se o destilaciji ili hladnom tiještenju jer sva ulja dobivena iz usplođa citrusa moraju biti hladno tiještena. Potom, postoje različite vrste naranče (gorka i slatka), a od gorke se može dobiti čak tri eterična ulja - eterično ulje koje se dobiva tiještenjem usplođa, eterično ulje dobiveno destilacijom iz listova (tzv. petitgrain naranče) ili iz cvjetova (neroli). Kvalitetan proizvođač će u ponudi imati sva navedena ulja i dostupne na uvid sve detalje proizvodnje i prerade, uključujući i rezultat kemijske analize. Ovi drugi imaju samo Naranča 100%.
 


   
      
		Kada postavite pitanje trgovcu možete li dobiti na uvid analizu eteričnog ulja, a ovaj vas pogleda kao da ste sišli s Marsa.
   


   
      
		Ako u paleti proizvoda pronađete eterično ulje matičnjaka, smilja, ruže ili kamilice, a da stoji nekih 20-tak kuna. Radi se o vrlo skupim eteričnim uljima. Uzmimo npr. ružu – ako se uzme u obzir da je za destilaciju jedne litre eteričnog ulja ruže potrebno četiri ili pet tona cvijeta ruže i da se iskoristivost mjeri po tome koliko je rose tog jutra bilo na laticama kada je ruža ubrana, a da te latice, koje će se destilirati, moraju biti apsolutno svježe- sasvim je jasno da deset mililitara tog vrijednog ulja ne može koštati dvadeset kuna.
   


Ili, recimo, matičnjak. Za litru eteričnog ulja potrebno je destilirati oko šest tona matičnjaka. Šest tona- šest tisuća kilograma! Može li takvo ulje koštati dvadesetak kuna? Naravno da ne.
   
U tu kategoriju spadaju i ylang ylang, neroli, njemačka i rimska kamilica, smilje, apsolut jasmina - ta ulja masno koštaju! Ako su jeftina, znači da su patvorena ili da su katastrofalno loše kvalitete.
 


   
      
		Ako na popisu eteričnih ulja pronađete eukaliptus, timijan ili ružmarin bez da je označeno o kojim se točno vrstama ili kemotipovima radi.
   


Primjera radi, razne vrste eukaliptusa daju eterična ulja potpuno različitog sastava –eukaliptus radiata je eterično ulje primjenjivo za liječenje dišnih infekcija kod djece, limunski eukaliptus se može koristiti kao analgetik i anticelulitno ulje, eukaliptus polibrakteja se koristi kod liječenja HPV infekcija, a eukaliptus globulus se koristi kod dišnih infekcija odraslih osoba. Iako eukaliptusa ima još mnogo vrsta – ovo je primjer kako u svijetu aromaterapije reći „eukaliptus“ ne znači – ništa.
 
Slično je i sa kemotipovima. Kemotip eteričnog ulja označava da eterična ulja dobivena iz iste botaničke vrste, a ovisno o varijacijama,  kao što su različito geografsko stanište ili klimatske promjene, imaju različit kemijski sastav i sukladno tome različitu upotrebu Tako će ružmarin iz Dalmacije biti kemotip kamfor, onaj sa Korzike će biti kemotip verbenon dok će onaj iz Maroka biti kemotip cineol- i sva tri kemotipa ružmarina će imati različita svojstva.


   
	Autor: Andrea Šitum
	Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Eterična ulja: kako prepoznati muljažu?

<para>
 Znate li da se energija nalazi svuda oko nas?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najnovija istraživanja u području fizike i kvantne mehanike dolaze do zapanjujućih podataka, koji su zapravo poznati još od davnina – svi smo mi energija i ona se nalazi svuda oko nas. Već i same naše misli i riječi stvaraju vibracije koje materija upija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energija je u duhovnom smislu vitalna snaga koja povezuje tijelo i um. To je metafora za život i disanje budući da su riječi "qi", "prana" i "spirit" u lokalnoj terminologiji riječi za glagol disati. U mnogim drevnim filozofijama, osobito azijskim, smatra se da energija održava živa bića na životu, ona prožima sve uključujući i okolinu. Energija protječe kroz tijelo i oko njega te utječe na njegovo fizičko, mentalno i duhovno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U današnje vrijeme okruženi smo uglavnom negativnom energijom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energija može biti pozitivna (viša vibracija) ili negativna (niža vibracija). Na žalost, u današnje vrijeme sve se više gomila negativna energija – ona se akumulira u našim domovima, našoj hrani, predmetima koje koristimo, zraku koji udišemo, prostorima u kojima radimo... te negativno utječe na naše svakodnevne aktivnosti i što je najvažnije, na naše zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako razlikovati pozitivnu od negativne energije, pitali smo Dubravku Jurković, poznatu i priznatu iscjeliteljicu, čije su energetske sposobnosti dokazane posebnom PIP kamerom (polikontrastna interferentna fotografija), a njenom je talentu svjedočio dr. Harry Oldfield, renomirani britanski znanstvenik i istraživač, kao i brojni drugi koje je izliječila svojom nevjerojatnom energijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="05d3fd84-35af-11eb-b8af-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Energetska slika prosječnog čovjeka danas može se opisati kao refleksija na zbivanja u svijetu oko nas, a kako općenito vlada negativna energija izazvana općom krizom (nezaposlenost, recesija, zagađenje, loša prehrana, napetosti među ljudima…), energetska slika većine ljudi je loše kvalitete", kaže Dubravka koja u svojim tretmanima i sama koristi PIP kameru i njom snima energiju ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Kakav utjecaj na ljude ima negativna energija mogu ilustrirati jednim eksperimentom načinjenim PIP kamerom: tijekom seminara održanog u Birminghamu tijekom kojeg smo s dr. Oldfieldom učili koristiti PIP kameru", opisuje Dubravka. "Dr. Oldfield je vrlo jasno pokazao na koji način negativna energija naših misli utječe na naše tijelo: usmjerivši PIP kameru na svoj dlan, dr. Oldfield je razmišljao na glas o ratovima, gladi, smrti, a energija njegove ruke pred našim očima je prelazila iz svijetlih boja u sve tamnije, do gotovo crne. Cijeli proces trajao je 20-ak sekundi. Narednih pola minute, dok je dr. Oldfield naglas razmišljao o svojoj partnerici i ljubavi koju za nju osjeća, njegova ruka je opet pred našim očima na kameri promijenila boju u svijetle, zdrave tonove. Eksperiment je nastavio još nekoliko puta izmjenjujući misli od negativnih prema pozitivnima i natrag. Ako samo 20 sekundi razmišljanja o nesrećama dovodi do takve promjene energetske slike, koliko negativnosti se širi dok o negativnostima svakodnevno slušamo iz medija? Nije ni čudo da su bolesti eksplodirale."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U vašim rukama je moć stvaranja pozitivne energije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimalo nas je kako se može osjetiti negativna energija. "Negativnu energiju lako je osjetiti. Osjećamo se loše, bolesno, tužno, nemoćno, limitirano, odsječeno, usamljeno, pritisnuto, stiješnjeno, turobno, tjeskobno, beznadno. Pozitivna energija u nama izaziva posve suprotne osjećaje", objašnjava Dubravka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na sreću, kao što je opisano u eksperimentu PIP kamerom, negativna energija može se lako pretvoriti u pozitivnu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim vanjskih utjecaja koji vam mogu promijeniti energiju na bolje ili gore, vaše misli i osjećaji imaju možda i najveći utjecaj na to.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki ljudi kako bi privukli pozitivnu energiju biraju mnogo dublje načine kao što su joga, meditacija, tehnike disanja i druge duhovne prakse, a drugi to jednostavno čine pozitivnim razmišljanjem (potiču ga osjećaji ljubavi, zahvalnosti, smirenost, neopterećenost, povezanost s prirodom...). Bilo da se okrenete drevnim duhovnim tehnikama otkrivanje pozitivne energije u vama ili samo želite okružiti svoj život pozitivom, vi imate moć promijeniti energiju u svom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0d40de5c-35af-11eb-9dfc-0242ac13001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Revitalizirajte energiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda, zbog svoje mogućnosti pamćenja, na sebe preuzima veliku količinu negativne energije, ali isto tako, voda se može "programirati" i pozitivnom energijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
AquaNavitas® je energizirana voda, nabijena vitalnom energijom sa svrhom. Energizirana voda ima vibraciju koja pozitivno djeluje na materiju i organizam. Ova voda vam pomaže da ojačate i pobudite vlastitu energiju te stvorite okolinu koja će djelovati pozitivno na vaš život i zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energizirana voda vam pomaže u uklanjanju negativnih energija i jačanju vitalnosti te donosi ravnotežu u život u fizičkom, duhovnom i emocionalnom smislu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://aquanavitas.com">AquaNavitas.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Otkrijte pozitivnu energiju u sebi Osjećate se depresivno, bolesno, umorno, usamljeno...? Ne dopustite da negativna energija djeluje na vas. 
   Znate li da se energija nalazi svuda oko nas?
   
Najnovija istraživanja u području fizike i kvantne mehanike dolaze do zapanjujućih podataka, koji su zapravo poznati još od davnina – svi smo mi energija i ona se nalazi svuda oko nas. Već i same naše misli i riječi stvaraju vibracije koje materija upija.
   
Energija je u duhovnom smislu vitalna snaga koja povezuje tijelo i um. To je metafora za život i disanje budući da su riječi "qi", "prana" i "spirit" u lokalnoj terminologiji riječi za glagol disati. U mnogim drevnim filozofijama, osobito azijskim, smatra se da energija održava živa bića na životu, ona prožima sve uključujući i okolinu. Energija protječe kroz tijelo i oko njega te utječe na njegovo fizičko, mentalno i duhovno zdravlje.
   
   U današnje vrijeme okruženi smo uglavnom negativnom energijom
   
Energija može biti pozitivna (viša vibracija) ili negativna (niža vibracija). Na žalost, u današnje vrijeme sve se više gomila negativna energija – ona se akumulira u našim domovima, našoj hrani, predmetima koje koristimo, zraku koji udišemo, prostorima u kojima radimo... te negativno utječe na naše svakodnevne aktivnosti i što je najvažnije, na naše zdravlje.
   
Kako razlikovati pozitivnu od negativne energije, pitali smo Dubravku Jurković, poznatu i priznatu iscjeliteljicu, čije su energetske sposobnosti dokazane posebnom PIP kamerom (polikontrastna interferentna fotografija), a njenom je talentu svjedočio dr. Harry Oldfield, renomirani britanski znanstvenik i istraživač, kao i brojni drugi koje je izliječila svojom nevjerojatnom energijom.


   
   


   
"Energetska slika prosječnog čovjeka danas može se opisati kao refleksija na zbivanja u svijetu oko nas, a kako općenito vlada negativna energija izazvana općom krizom (nezaposlenost, recesija, zagađenje, loša prehrana, napetosti među ljudima…), energetska slika većine ljudi je loše kvalitete", kaže Dubravka koja u svojim tretmanima i sama koristi PIP kameru i njom snima energiju ljudi.
   
"Kakav utjecaj na ljude ima negativna energija mogu ilustrirati jednim eksperimentom načinjenim PIP kamerom: tijekom seminara održanog u Birminghamu tijekom kojeg smo s dr. Oldfieldom učili koristiti PIP kameru", opisuje Dubravka. "Dr. Oldfield je vrlo jasno pokazao na koji način negativna energija naših misli utječe na naše tijelo: usmjerivši PIP kameru na svoj dlan, dr. Oldfield je razmišljao na glas o ratovima, gladi, smrti, a energija njegove ruke pred našim očima je prelazila iz svijetlih boja u sve tamnije, do gotovo crne. Cijeli proces trajao je 20-ak sekundi. Narednih pola minute, dok je dr. Oldfield naglas razmišljao o svojoj partnerici i ljubavi koju za nju osjeća, njegova ruka je opet pred našim očima na kameri promijenila boju u svijetle, zdrave tonove. Eksperiment je nastavio još nekoliko puta izmjenjujući misli od negativnih prema pozitivnima i natrag. Ako samo 20 sekundi razmišljanja o nesrećama dovodi do takve promjene energetske slike, koliko negativnosti se širi dok o negativnostima svakodnevno slušamo iz medija? Nije ni čudo da su bolesti eksplodirale."
   
   U vašim rukama je moć stvaranja pozitivne energije
   
Zanimalo nas je kako se može osjetiti negativna energija. "Negativnu energiju lako je osjetiti. Osjećamo se loše, bolesno, tužno, nemoćno, limitirano, odsječeno, usamljeno, pritisnuto, stiješnjeno, turobno, tjeskobno, beznadno. Pozitivna energija u nama izaziva posve suprotne osjećaje", objašnjava Dubravka.
Na sreću, kao što je opisano u eksperimentu PIP kamerom, negativna energija može se lako pretvoriti u pozitivnu.
Osim vanjskih utjecaja koji vam mogu promijeniti energiju na bolje ili gore, vaše misli i osjećaji imaju možda i najveći utjecaj na to.
   
Neki ljudi kako bi privukli pozitivnu energiju biraju mnogo dublje načine kao što su joga, meditacija, tehnike disanja i druge duhovne prakse, a drugi to jednostavno čine pozitivnim razmišljanjem (potiču ga osjećaji ljubavi, zahvalnosti, smirenost, neopterećenost, povezanost s prirodom...). Bilo da se okrenete drevnim duhovnim tehnikama otkrivanje pozitivne energije u vama ili samo želite okružiti svoj život pozitivom, vi imate moć promijeniti energiju u svom životu.


   
   


   
   Revitalizirajte energiju
   
Voda, zbog svoje mogućnosti pamćenja, na sebe preuzima veliku količinu negativne energije, ali isto tako, voda se može "programirati" i pozitivnom energijom.
AquaNavitas® je energizirana voda, nabijena vitalnom energijom sa svrhom. Energizirana voda ima vibraciju koja pozitivno djeluje na materiju i organizam. Ova voda vam pomaže da ojačate i pobudite vlastitu energiju te stvorite okolinu koja će djelovati pozitivno na vaš život i zdravlje.
Energizirana voda vam pomaže u uklanjanju negativnih energija i jačanju vitalnosti te donosi ravnotežu u život u fizičkom, duhovnom i emocionalnom smislu.
   
   AquaNavitas.com
   
 žena.hr 

Otkrijte pozitivnu energiju u sebi

<para>Bademi, lješnjaci, kikiriki, orasi, pistacije i kod nas manje poznati brazilski orah, indijski oraščići, makademije, te pekan orasi spadaju su skupinu orašastih plodova koji su iznimno zdravi za ljudski organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što su izvrsnog okusa, izvor su mnogih potrebnih nutrijenata, odnosno proteina i vitamina koji daju organizmu snagu i poboljšavaju stanje imuniteta. Masnoće koje sadržavaju orašasti plodovi spadaju u skupinu polinezasićenih i monozasićenih masnih kiselina, mnogo su zdravije nego neke druge vrste, te neće izazvati dobivanje na tjelesnoj težini, a ono što je najvažnije imaju sposobnost da smanje LDL razinu kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orašasti plodovi pokazali su se vrlo dobrima za srce, pa su tako neke studije pokazale da svakodnevnim konzumiranjem orašastih plodova možete čak do 35 posto smanjiti šansu za razvojem srčanih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, orašasti plodovi bogati su selenom i vitaminom E koji su jaki antioksidansi, koji pak mogu usporiti starenje tijela na način da blokiraju utjecaj slobodnih radikala. Bogati su kalcijem, koji je potreban kostima i magnezijem koji je potreban kako bi se kalcij mogao apsorbirati u organizam. Jedna trećina šalice badema sadrži 100 grama kalcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preporučuju se dijabetičarima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Američko društvo dijabetičara u svojem listu „Diabetes Care“ objavili su da dnevna konzumacija od 30 grama orašastih plodova sadrži između 160 i 200 kalorija, a većina masnoća koje ćete unesti u tijelo su mononezasićene masne kiseline (oleinska kiselina) koje su vrlo dobre za srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, u članku tvrde da kada se 60 grama orašastih plodova dnevno zamijeni rafiniranim ugljikohidratima to može spriječiti pojavu dijabetesa ili pak spriječiti komplikacije koje mogu nastati zbog te bolesti.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadalje, istraživanja su pokazala da osobe koje su oboljele od dijabetesa tipa 2 i koje su tijekom pokusnog razdoblja jele orašaste plodove pokazale su dobre rezultate što se tiče razine lipida, što se pokazao i slučaj kod osoba koje su bile zdrave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više plodova, niži tlak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orašasti plodovi pokazali su se vrlo djelotvorni kod osoba koje imaju visoki krvi tlak, odnosno došlo do njegovog značajnog smanjenja. Američki „Nacionalni institut za srce, pluća i krv“ tako preporuča konzumiranje orašastih plodova četiri do pet puta na tjedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, su tijekom dugogodišnjih istraživanja primijećene razlike u težini kod osoba koje su redovito jele orašaste plodove za razliku od onih koji nisu. Naime, oni koji su ih konzumirali imali su prosječno pet kilograma manje od osoba koje nisu konzumirale orašaste plodove. Isto tako primijećen je trend da osobe koje su barem dva puta tjedno jele orašaste plodove su rjeđe imale probleme s viškom kilograma ili bile predebele.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cd30e730-35ae-11eb-88d9-0242ac13001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Plodovi za moždane vijuge
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orašasti plodovi odgovorni su i za dobro funkcioniranje moždanih vijuga i dobro raspoloženje. Zdravi živčani sustav znači bolje i sretnije razmišljanje. Naime, neka su čak istraživanja pokazala da manjak omega 3 masnih kiselina može uzrokovati depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Indijski oraščići posebno su bogati magnezijem, koji pomaže u boljem protoku krvi, a to uključuje i mozak. Uključite li i bademe su svoju redovitu prehranu, u organizam ćete unijeti dodatne količine fenilalanina (esencijalna aminokiselina), što može još dodatno pridonijeti vašem mentalnom zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bogatstvo orašastih plodova
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Orasi – bogati su vitaminom C i E, kalcijem, magnezijem i željezom, a 60 posto od ukupne količine masti čine nezasićene masne kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kikiriki – bogat je proteinima, ugljikohidratima, mastima, kalcijem, željezom, niacinom, folnom kiselinom, manganom i cinkom, vitaminom D i E. Preporuča se konzumacija neljuštenog kikirikija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pistacije – sadrže vitamin C, A, B6, kalcij, željezo, tiamin, bakar i mangan, te su vrlo jaki antioksidans. Bogate su ugljikohidratima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Brazilski orah – bogat je kalcijem, manganom i tiaminom, no iznimno su kalorični, pa tako jedna šalica tih plodova sadrži 1000 kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bademi – bogat oleinskom kiselinom, vitaminom E, manganom i kalijem. U kori badema nalazi se većina fitokemikalija flavonoida imaju jako antioksidativno djelovanje, posebno kada djeluju s vitaminom E.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lješnjaci – bogati su esencijalnim uljima, vitaminom E, koji sprečava oksidaciju polinezasićenih masnih kiselina, te vitaminom A koji je prirodni antioksidans. Tu su i vitamini B5 i B6, mangan, selen i cink.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Za bolje zdravlje jedite orašaste plodove Orašasti plodovi pomažu u sprečavanju dijabetesa, snižavaju krvi tlak, dobri su za mozak, imaju svojstva za pomlađivanje i sprečavaju debljanje... Bademi, lješnjaci, kikiriki, orasi, pistacije i kod nas manje poznati brazilski orah, indijski oraščići, makademije, te pekan orasi spadaju su skupinu orašastih plodova koji su iznimno zdravi za ljudski organizam.
   
Osim što su izvrsnog okusa, izvor su mnogih potrebnih nutrijenata, odnosno proteina i vitamina koji daju organizmu snagu i poboljšavaju stanje imuniteta. Masnoće koje sadržavaju orašasti plodovi spadaju u skupinu polinezasićenih i monozasićenih masnih kiselina, mnogo su zdravije nego neke druge vrste, te neće izazvati dobivanje na tjelesnoj težini, a ono što je najvažnije imaju sposobnost da smanje LDL razinu kolesterola.
   
Orašasti plodovi pokazali su se vrlo dobrima za srce, pa su tako neke studije pokazale da svakodnevnim konzumiranjem orašastih plodova možete čak do 35 posto smanjiti šansu za razvojem srčanih bolesti.
   
Osim toga, orašasti plodovi bogati su selenom i vitaminom E koji su jaki antioksidansi, koji pak mogu usporiti starenje tijela na način da blokiraju utjecaj slobodnih radikala. Bogati su kalcijem, koji je potreban kostima i magnezijem koji je potreban kako bi se kalcij mogao apsorbirati u organizam. Jedna trećina šalice badema sadrži 100 grama kalcija.
 
   Preporučuju se dijabetičarima
   
   
Američko društvo dijabetičara u svojem listu „Diabetes Care“ objavili su da dnevna konzumacija od 30 grama orašastih plodova sadrži između 160 i 200 kalorija, a većina masnoća koje ćete unesti u tijelo su mononezasićene masne kiseline (oleinska kiselina) koje su vrlo dobre za srce.
   
Također, u članku tvrde da kada se 60 grama orašastih plodova dnevno zamijeni rafiniranim ugljikohidratima to može spriječiti pojavu dijabetesa ili pak spriječiti komplikacije koje mogu nastati zbog te bolesti.   
   
Nadalje, istraživanja su pokazala da osobe koje su oboljele od dijabetesa tipa 2 i koje su tijekom pokusnog razdoblja jele orašaste plodove pokazale su dobre rezultate što se tiče razine lipida, što se pokazao i slučaj kod osoba koje su bile zdrave.
   
   Više plodova, niži tlak
   
   
Orašasti plodovi pokazali su se vrlo djelotvorni kod osoba koje imaju visoki krvi tlak, odnosno došlo do njegovog značajnog smanjenja. Američki „Nacionalni institut za srce, pluća i krv“ tako preporuča konzumiranje orašastih plodova četiri do pet puta na tjedan.
   
Također, su tijekom dugogodišnjih istraživanja primijećene razlike u težini kod osoba koje su redovito jele orašaste plodove za razliku od onih koji nisu. Naime, oni koji su ih konzumirali imali su prosječno pet kilograma manje od osoba koje nisu konzumirale orašaste plodove. Isto tako primijećen je trend da osobe koje su barem dva puta tjedno jele orašaste plodove su rjeđe imale probleme s viškom kilograma ili bile predebele.


   
   


   
   
   Plodovi za moždane vijuge
   
   
Orašasti plodovi odgovorni su i za dobro funkcioniranje moždanih vijuga i dobro raspoloženje. Zdravi živčani sustav znači bolje i sretnije razmišljanje. Naime, neka su čak istraživanja pokazala da manjak omega 3 masnih kiselina može uzrokovati depresiju.
   
Indijski oraščići posebno su bogati magnezijem, koji pomaže u boljem protoku krvi, a to uključuje i mozak. Uključite li i bademe su svoju redovitu prehranu, u organizam ćete unijeti dodatne količine fenilalanina (esencijalna aminokiselina), što može još dodatno pridonijeti vašem mentalnom zdravlju.
   
   Bogatstvo orašastih plodova
   
   
   Orasi – bogati su vitaminom C i E, kalcijem, magnezijem i željezom, a 60 posto od ukupne količine masti čine nezasićene masne kiseline.
   
   Kikiriki – bogat je proteinima, ugljikohidratima, mastima, kalcijem, željezom, niacinom, folnom kiselinom, manganom i cinkom, vitaminom D i E. Preporuča se konzumacija neljuštenog kikirikija.
   
   Pistacije – sadrže vitamin C, A, B6, kalcij, željezo, tiamin, bakar i mangan, te su vrlo jaki antioksidans. Bogate su ugljikohidratima.
   
   Brazilski orah – bogat je kalcijem, manganom i tiaminom, no iznimno su kalorični, pa tako jedna šalica tih plodova sadrži 1000 kalorija.
   
   Bademi – bogat oleinskom kiselinom, vitaminom E, manganom i kalijem. U kori badema nalazi se većina fitokemikalija flavonoida imaju jako antioksidativno djelovanje, posebno kada djeluju s vitaminom E.
   
   Lješnjaci – bogati su esencijalnim uljima, vitaminom E, koji sprečava oksidaciju polinezasićenih masnih kiselina, te vitaminom A koji je prirodni antioksidans. Tu su i vitamini B5 i B6, mangan, selen i cink.


	(vam) Va.M. 

Za bolje zdravlje jedite orašaste plodove

<para>Colgate-Palmolive ADRIA je predstavila Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastu za zube, veliku novost u tretmanu osjetljivosti zuba. Svojom ekskluzivnom Pro-Argin™ formulom nudi olakšanje  za četrdesetak posto Hrvata koji pate od osjetljivosti zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nova Colgate® Sensitive Pro-Relief™ je prva i jedina pasta za zube koja klinički dokazano donosi trenutačno i dugotrajno olakšanje osjetljivosti zuba. Dok većina drugih pasti za zube koje su trenutačno na tržištu zapravo otupljuje bol uzrokovanu osjetljivošću zuba, Colgate® Sensitive Pro-Relief™ s Pro-Argin™  tehnologijom učinkovito zatvara kanaliće koji vode do osjetljivih završetaka zubnog živca. Na taj način blokira prijenos podražaja kao što su toplo, hladno, zrak i pritisak koji stimuliraju receptore za bol unutar zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Osjetljivost je više od neugode. To je učestalo stanje koje može uzrokovati neželjenu bol”  kaže dr. William DeVizio, VP, Global Technology, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive Pro-Relief™ se može nanijeti direktno na osjetljivi zub tako da se masira vrškom prsta tijekom jedne minute za trenutačno olakšanje od osjetljivosti. Redovito četkanje zuba s Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastom za zube stvara dugotrajan zaštitni sloj koji štiti od osjetljivosti.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cd0b67bc-35ae-11eb-b4d2-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
Osjetljivost zuba je pogađa do 57% korisnika širom svijeta.Hladan zrak, vrući napitak ili slatki desert može potaknuti akutnu bol zbog osjetljivosti. Isto tako, dodir dentalnim instrumentom može učiniti rutinski stomatološki pregled nepodnošljivim. Ta nelagoda može dovesti do izbjegavanja redovitih stomatoloških pregleda te nemara koji može rezultirati pogoršanjem problema u usnoj šupljini. Colgate® Sensitive Pro-Relief™, jedina zubna pasta s Colgate-Palmolive inovativnom  Pro-Argin™ formulom, potiče korisnike da liječe i sprječavaju svoje simptome uzrokovane osjetljivošću, pomažući im da se riješe straha od osjetljivih zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Colgate je posvećen poboljšanju oralnog zdravlja i dobrobiti korisnika diljem svijeta,” rekao je Nigel Burton, predsjednik , Global Oral Care, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pro-Relief™ pasta za zube nudi inovativni pristup tretmanu osjetljivosti zuba. Njena klinički dokazana Pro-Argin™ formula pomoći će korisnicima da kontroliraju osjetljivost zuba i žive život punim plućima.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao globalni lider u njezi usne šupljine, Colgate stalno donosi nova rješenja za ozbiljne probleme u usnoj šupljini, te pomaže u unaprjeđenju oralnog zdravlja i dobrobiti svojih potrošača diljem svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavljanje Colgate® Sensitive Pro-Relief™ paste za zube proširuje vodstvo Colgate-Palmolive–a u dijelu zubne osjetljivosti i donosi revoluciju u načinu na koji se milijuni potrošača nose s boli zbog osjetljivih zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d45ce036-35ae-11eb-93dc-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Colgate® Sensitive Pro-Relief™ s Pro-Argin™ tehnologijom je trenutno dostupna u DM trgovinama i svim većim marketima, osim Plodina i Mercatora. Za više informacija o Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasti za zube, posjetite <ulink url="http://www.colgatesensitiveprorelief.hr">www.colgatesensitiveprorelief.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Rješenje za osjetljive zube Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasta za zube s moćnom jedinstvenom tehnologijom donosi olakšanje osjetljivosti Colgate-Palmolive ADRIA je predstavila Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastu za zube, veliku novost u tretmanu osjetljivosti zuba. Svojom ekskluzivnom Pro-Argin™ formulom nudi olakšanje  za četrdesetak posto Hrvata koji pate od osjetljivosti zuba.
   
Nova Colgate® Sensitive Pro-Relief™ je prva i jedina pasta za zube koja klinički dokazano donosi trenutačno i dugotrajno olakšanje osjetljivosti zuba. Dok većina drugih pasti za zube koje su trenutačno na tržištu zapravo otupljuje bol uzrokovanu osjetljivošću zuba, Colgate® Sensitive Pro-Relief™ s Pro-Argin™  tehnologijom učinkovito zatvara kanaliće koji vode do osjetljivih završetaka zubnog živca. Na taj način blokira prijenos podražaja kao što su toplo, hladno, zrak i pritisak koji stimuliraju receptore za bol unutar zuba.
 
“Osjetljivost je više od neugode. To je učestalo stanje koje može uzrokovati neželjenu bol”  kaže dr. William DeVizio, VP, Global Technology, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive Pro-Relief™ se može nanijeti direktno na osjetljivi zub tako da se masira vrškom prsta tijekom jedne minute za trenutačno olakšanje od osjetljivosti. Redovito četkanje zuba s Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastom za zube stvara dugotrajan zaštitni sloj koji štiti od osjetljivosti.”
   


   
   
	 

Osjetljivost zuba je pogađa do 57% korisnika širom svijeta.Hladan zrak, vrući napitak ili slatki desert može potaknuti akutnu bol zbog osjetljivosti. Isto tako, dodir dentalnim instrumentom može učiniti rutinski stomatološki pregled nepodnošljivim. Ta nelagoda može dovesti do izbjegavanja redovitih stomatoloških pregleda te nemara koji može rezultirati pogoršanjem problema u usnoj šupljini. Colgate® Sensitive Pro-Relief™, jedina zubna pasta s Colgate-Palmolive inovativnom  Pro-Argin™ formulom, potiče korisnike da liječe i sprječavaju svoje simptome uzrokovane osjetljivošću, pomažući im da se riješe straha od osjetljivih zuba.
   
“Colgate je posvećen poboljšanju oralnog zdravlja i dobrobiti korisnika diljem svijeta,” rekao je Nigel Burton, predsjednik , Global Oral Care, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive
Pro-Relief™ pasta za zube nudi inovativni pristup tretmanu osjetljivosti zuba. Njena klinički dokazana Pro-Argin™ formula pomoći će korisnicima da kontroliraju osjetljivost zuba i žive život punim plućima.”
   
Kao globalni lider u njezi usne šupljine, Colgate stalno donosi nova rješenja za ozbiljne probleme u usnoj šupljini, te pomaže u unaprjeđenju oralnog zdravlja i dobrobiti svojih potrošača diljem svijeta.
Predstavljanje Colgate® Sensitive Pro-Relief™ paste za zube proširuje vodstvo Colgate-Palmolive–a u dijelu zubne osjetljivosti i donosi revoluciju u načinu na koji se milijuni potrošača nose s boli zbog osjetljivih zuba.
   


   
   


   
Colgate® Sensitive Pro-Relief™ s Pro-Argin™ tehnologijom je trenutno dostupna u DM trgovinama i svim većim marketima, osim Plodina i Mercatora. Za više informacija o Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasti za zube, posjetite www.colgatesensitiveprorelief.hr.
 žena.hr 

Rješenje za osjetljive zube

<para>
 Novost na našem tržištu su tablete za žvakanje sa prirodnim vitaminom C - ACEROLA ALKALOID, namijenjene djeci (40 mg) i odraslima (180 mg).
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Acerola tablete su izvor prirodnog vitamina C kojima se postiže veća bio raspoloživost za razliku od sintetskog. Vitamin C je snažan antioksidant i sprječava oštećenja stanica izazvanih slobodnim radikalima. Vitamin C pomaže oralnu apsorpciju željeza i jača imunološki sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neophodan je u zimskom periodu godine kada su ljudi podložni prehladama i gripi, pogotovo kod osjetljive populacije kao što su djeca, trudnice i starije osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ACEROLA ALKALOID - prirodan vitamin C u tableti je ugodnog okusa jagode, odnosno naranče bez dodanog šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više informacija : <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=Ajs7WS8_nO1_XQfL33nKI5cP78as5yeutXtJ.AwyPkP.d7/stparam=nknrfvrlwh/url=http://www.vitaminc.hr">www.vitaminc.hr</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Novost na tržištu - Acerola tablete za žvakanje sa prirodnim vitaminom C Sponzorirani članak 
   Novost na našem tržištu su tablete za žvakanje sa prirodnim vitaminom C - ACEROLA ALKALOID, namijenjene djeci (40 mg) i odraslima (180 mg).
   
   
Acerola tablete su izvor prirodnog vitamina C kojima se postiže veća bio raspoloživost za razliku od sintetskog. Vitamin C je snažan antioksidant i sprječava oštećenja stanica izazvanih slobodnim radikalima. Vitamin C pomaže oralnu apsorpciju željeza i jača imunološki sustav.
   
Neophodan je u zimskom periodu godine kada su ljudi podložni prehladama i gripi, pogotovo kod osjetljive populacije kao što su djeca, trudnice i starije osobe.
   
ACEROLA ALKALOID - prirodan vitamin C u tableti je ugodnog okusa jagode, odnosno naranče bez dodanog šećera.
   
   Više informacija : www.vitaminc.hr
   
   
 žena.hr 

Novost na tržištu - Acerola tablete za žvakanje sa prirodnim vitaminom C

<para>Neka podigne ruku ona koja nije imala u ovo doba godine mrsku prehladu. Ona je muka za sve, no osobito za one koji pate od jedne druge bolesti, što s prvom većom hladnoćom i začepljenim nosom predstavlja pravu neugodnost: sinusitis, odnosno upala sinusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova se bolest sastoji od upale šupljina kosti lica, izazvane zastojem veće količine sluzi. Zahvaćeni su različiti dijelovi te kosti: kod akutnog čeljusnog sinusitisa bol se javlja u području jagodica, dok se u slučaju čeonog sinusitisa bol osjeća uokolo očiju. Prehlade, rinitisi i rinofaringitisi glavni su uzročnici sinusitisa. No, mogu ga izazvati i alergijski čimbenici i, iako veoma rijetko, upale zuba, gripa, prijelom čeljusti ili kostiju oko očiju. .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simptomi su karakteristični: riječ je o jakoj boli iznad oka ili obrazima, ispod očiju, koja se pojačava dodirnemo li bolno područje. Drugi simptom je lagano otjecanje sluzi prema grlu . S razvojem upale, koštano tkivo šupljina se inficira, a bol postaje još jača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simptome ne valja podcjenjivati. Između akutnog (koji traje kraće od 3 tjedna), najčešćeg sinusitisa, i kroničnog (koji traje najmanje 3 do 8 tjedana, a može se nastaviti tijekom više mjeseci ili čak godina) samo je jedan korak. A ovaj drugi je opasan jer može izazvati infekcije dišnih puteva, te čeone kosti, asimptomatski je i primjećuje se samo kad se reaktivira. To je razlog više da se sinusitis liječi prije nego postane kroničan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tko može dobiti sinusitis (faktori rizika)?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akutni sinusitis vrlo je čest i može ga dobiti svaka odrasla osoba ili dijete s alergijom, prehladom, gripom ili bakterijskom infekcijom gornjih dišnih putova koje stvaraju preduvjete za razvoj ove bolesti. Kroničnom sinusitisu sklone su osobe s različitim, prije navedenim lokalnim i općim čimbenicima rizika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvijek prohodan nos
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najdjelotvornija strategija za prevenciju čeonog sinusitisa je  veoma jednostavna: liječenje prehlade. Bilo kakvu upalu u nosu valja odmah i u potpunosti izliječiti. Nos uvijek mora iti prohodan, a  to se postiže ispuhivanjem sekreta, inhaliranjem i kapanjem odgovarajućih kapi. Prehladu ili rinitis valja liječiti kao i svaku drugu ozbiljnu bolest. A u slučaju alergijskog rinitisa potrebno je primiti injekcije za desenzibilizaciju. Kao terapija će izvrsno poslužiti i inhaliranje slanom vodom i eteričnim uljem (eukaliptus, čajevac, ružmarin, kamilica…).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čeljusni je sinusitis puno rjeđi. Mogu ga izazvati granulomi ili infekcija usne šupljine. Kako bi se izliječio treba eliminirati uzročnika, odlaskom kod zubara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5d6e3ac-35ae-11eb-924e-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Terapija lijekovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U akutnim slučajevima sinusitisa liječnik će propisati kapi za nos i neku antiupalni lijek. Ako se u brisu nosa pojave bakterije, moraju se liječiti antibioticima. U alergijskim oblicima sinusitisa moguće je da će biti potreban kortizonski tretman.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prevencija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolji način za zaštititi se od sinusitisa još uvijek je prevencija. Pravodobnim postupcima smanjiti težinu i ponavljanje upala te spriječiti nastanak kroničnog oštećenja sluznice, odnosno razvoj kroničnoga sinusitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Portal <ulink url="http://www.plivazdravlje.hr">Plivazdravlje.hr</ulink> preporučuje slijedeće:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Ovlaživači zraka mogu donijeti olakšanje, posebno ako je sobni zrak u Vašemu domu ugrijan centralnim grijanjem.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Klima uređaji pomažu osiguravanju podjednake temperature.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Filteri koji se nalaze u uređajima za grijanje ili hlađenje zraka te u klima uređajima pomažu odstranjivanju alergena iz zraka.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Izbjegavajte dim cigareta i zadimljene prostorije.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Izbjegavajte sve iritanse za koje ste primijetili da kod Vas izazivaju curenje nosa, peckanje očiju ili nadražujući kašalj, a bilo bi dobro da o tome obavijestite svog liječnika.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Ako imate neku alergijsku bolest, potrebno ju je primjereno liječiti.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Izbjegavajte učestalo konzumiranje alkoholnih pića.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Klor u bazenima može iritirati sluznicu nosa i sinusa te se kupanje u bazenu ne preporučuje osobama sklonim sinusitisu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Vrlo je važno što ranije započeti pravilno liječenje prehlade, gripe i svake druge infekcije dišnog sustava. Osobama s povećanim rizikom (starije osobe, djeca, kronični bolesnici) preporučuje se cijepljenje protiv gripe koje se provodi svake godine u jesen. Cijepljenje protiv pneumokoknih bolesti pruža dulju zaštitu i ponovno cijepljenje se preporučuje svakih pet godina. Osobe koje nemaju slezenu odmah trebaju cjepivo protiv pneumokoka.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		Pravilna prehrana koja uključuje što više voća i povrća povećava otpornost organizma</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=3062">David Castillo Dominici</ulink>
</para>

Hladnoća napada sinuse Između akutne i kronične upale sinusa samo je jedan korak, a ova druga može biti opasna Neka podigne ruku ona koja nije imala u ovo doba godine mrsku prehladu. Ona je muka za sve, no osobito za one koji pate od jedne druge bolesti, što s prvom većom hladnoćom i začepljenim nosom predstavlja pravu neugodnost: sinusitis, odnosno upala sinusa.
   
Ova se bolest sastoji od upale šupljina kosti lica, izazvane zastojem veće količine sluzi. Zahvaćeni su različiti dijelovi te kosti: kod akutnog čeljusnog sinusitisa bol se javlja u području jagodica, dok se u slučaju čeonog sinusitisa bol osjeća uokolo očiju. Prehlade, rinitisi i rinofaringitisi glavni su uzročnici sinusitisa. No, mogu ga izazvati i alergijski čimbenici i, iako veoma rijetko, upale zuba, gripa, prijelom čeljusti ili kostiju oko očiju. .
   
Simptomi su karakteristični: riječ je o jakoj boli iznad oka ili obrazima, ispod očiju, koja se pojačava dodirnemo li bolno područje. Drugi simptom je lagano otjecanje sluzi prema grlu . S razvojem upale, koštano tkivo šupljina se inficira, a bol postaje još jača.
   
Simptome ne valja podcjenjivati. Između akutnog (koji traje kraće od 3 tjedna), najčešćeg sinusitisa, i kroničnog (koji traje najmanje 3 do 8 tjedana, a može se nastaviti tijekom više mjeseci ili čak godina) samo je jedan korak. A ovaj drugi je opasan jer može izazvati infekcije dišnih puteva, te čeone kosti, asimptomatski je i primjećuje se samo kad se reaktivira. To je razlog više da se sinusitis liječi prije nego postane kroničan.
   
   Tko može dobiti sinusitis (faktori rizika)?
   
   
Akutni sinusitis vrlo je čest i može ga dobiti svaka odrasla osoba ili dijete s alergijom, prehladom, gripom ili bakterijskom infekcijom gornjih dišnih putova koje stvaraju preduvjete za razvoj ove bolesti. Kroničnom sinusitisu sklone su osobe s različitim, prije navedenim lokalnim i općim čimbenicima rizika.
   
   Uvijek prohodan nos
   
   
Najdjelotvornija strategija za prevenciju čeonog sinusitisa je  veoma jednostavna: liječenje prehlade. Bilo kakvu upalu u nosu valja odmah i u potpunosti izliječiti. Nos uvijek mora iti prohodan, a  to se postiže ispuhivanjem sekreta, inhaliranjem i kapanjem odgovarajućih kapi. Prehladu ili rinitis valja liječiti kao i svaku drugu ozbiljnu bolest. A u slučaju alergijskog rinitisa potrebno je primiti injekcije za desenzibilizaciju. Kao terapija će izvrsno poslužiti i inhaliranje slanom vodom i eteričnim uljem (eukaliptus, čajevac, ružmarin, kamilica…).
   
Čeljusni je sinusitis puno rjeđi. Mogu ga izazvati granulomi ili infekcija usne šupljine. Kako bi se izliječio treba eliminirati uzročnika, odlaskom kod zubara.
   


   


   
   Terapija lijekovima
   
   
U akutnim slučajevima sinusitisa liječnik će propisati kapi za nos i neku antiupalni lijek. Ako se u brisu nosa pojave bakterije, moraju se liječiti antibioticima. U alergijskim oblicima sinusitisa moguće je da će biti potreban kortizonski tretman.
   
   Prevencija
   
   
Najbolji način za zaštititi se od sinusitisa još uvijek je prevencija. Pravodobnim postupcima smanjiti težinu i ponavljanje upala te spriječiti nastanak kroničnog oštećenja sluznice, odnosno razvoj kroničnoga sinusitisa.
   
Portal Plivazdravlje.hr preporučuje slijedeće:


   
      
		Ovlaživači zraka mogu donijeti olakšanje, posebno ako je sobni zrak u Vašemu domu ugrijan centralnim grijanjem.
   
   
      
		Klima uređaji pomažu osiguravanju podjednake temperature.
   
   
      
		Filteri koji se nalaze u uređajima za grijanje ili hlađenje zraka te u klima uređajima pomažu odstranjivanju alergena iz zraka.
   
   
      
		Izbjegavajte dim cigareta i zadimljene prostorije.
   
   
      
		Izbjegavajte sve iritanse za koje ste primijetili da kod Vas izazivaju curenje nosa, peckanje očiju ili nadražujući kašalj, a bilo bi dobro da o tome obavijestite svog liječnika.
   
   
      
		Ako imate neku alergijsku bolest, potrebno ju je primjereno liječiti.
   
   
      
		Izbjegavajte učestalo konzumiranje alkoholnih pića.
   
   
      
		Klor u bazenima može iritirati sluznicu nosa i sinusa te se kupanje u bazenu ne preporučuje osobama sklonim sinusitisu.
   
   
      
		Vrlo je važno što ranije započeti pravilno liječenje prehlade, gripe i svake druge infekcije dišnog sustava. Osobama s povećanim rizikom (starije osobe, djeca, kronični bolesnici) preporučuje se cijepljenje protiv gripe koje se provodi svake godine u jesen. Cijepljenje protiv pneumokoknih bolesti pruža dulju zaštitu i ponovno cijepljenje se preporučuje svakih pet godina. Osobe koje nemaju slezenu odmah trebaju cjepivo protiv pneumokoka.
   
   
      
		Pravilna prehrana koja uključuje što više voća i povrća povećava otpornost organizma
   


	Foto: David Castillo Dominici
 žena.hr 

Hladnoća napada sinuse

<para>Vijesti o sudbinama slavnih poput Farrah Fawcett, Patrick Swayze, Ron Silver, Vaclava Havela, Steve Jobbsa, upozoravaju nas da je zdravstvena budućnost pojedinca neizvjesna.  Zar ti bogati i slavni nisu bili voljni živjeti? Zar im nisu bila dostupna sva raspoloživa dostignuća medicinske znanosti i prakse? Ti primjeri govore da su službenoj znanosti putovi do zdravlja nepoznati. Medicina istražuje bolesti i bolesnu pojavu u njenim fizičkim, biokemijskim i mikrobiološkim pojedinostima. Neprekidno obećava i bezuspješno pronalazi nove lijekove protiv raka kao i eliksire mladosti.  Poznato je da lijekovi i liječenja ne vode ozdravljenju već tek ublažava problem ili nadomještaju funkciju oslabljenih organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potraga za rješenjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjeri svakodnevnice ukazuju na potrebu da ograničeni doseg znanosti i medicinske prakse budu prevladani novim znanjem o zdravlju. Napredak u rješavanju zdravstvenih problema leži u istraživanju i poznavanju stresnih i traumatskih iskustva upamćenih u tijelu i umu. A te su tjelesne memorije kod svake pojedine osobe drugačije. Da bi mogla ostvariti potreban iskorak, akademska znanost o zdravlju morala bi promijeniti predmet svojeg istraživanja; svoju pažnju umjesto na bolest usmjeriti na osobu. U takvom bavljenju medicina ne vidi ni fondove, ni slavu, ni glamur.  Stoga je normalno očekivati da će u istinskoj potrazi za zdravljem vodstvo preuzeti nezavisni znanstvenici i alternativa sa svojim znanjima i terapijskim iskustvima o pamćenju tijela i staničnim memorijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uloga novog znanja o zdravlju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi briga o zdravlju bila učinkovita , potrebno je prihvatiti činjenicu da tijelo ima savršenu moć pamćenja. U svakoj su osobi drugačija iskustva upamćena u njenom tijelu prvi su uzroci svake moguće bolesti.  Sama smetnja ili bolest tek je govor tijela i njegov poziv u pomoć. Tijelo traži više od lijeka - pomoć u razrješenju i oslobođenju od sadržaja koji su u njemu upamćeni a koji su smetnju ili bolest uzrokovali. Bolest je samo poticaj osobi da se počne baviti uzrocima koji su ju izazvali. Obzirom da su ta u tijelu upamćena traumatska iskustva kod svake osobe drugačija, osoba sama postaje jedina mjerodavna da se u procesu ozdravljanja bavi sa memorijama upamćenim u svojem tijelu. Umjesto objekta osoba postaje subjekt – znalac svojeg tijela i sama svoj terapeut i iscjelitelj. Ako ne pristupimo otkrivanju u sebi skrivenih uzroka smetnje ili bolesti od ozdravljenja neće biti ništa. Razrješenjem uzroka i sama će bolest biti odstranjena i smetnja otklonjena, bez obzira kako strašno njeno ime zvučalo. Terapeuta više ne manipulira tijelom pacijenta. On je znalac koji preuzima ulogu savjetnika i pratitelja. U takvom postupanju, zahvaljujući internetu, ni fizička prisutnost terapeuta-savjetnika nije nužna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što o tjelesnom pamćenju trebate znati i kako ga primijeniti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poduka:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    otkuda potječu od trenutka začeća do danas nataložena i u tijelu upamćena vaša traumatska iskustva  koja narušavaju prirodno projektirani sklad svih tjelesnih funkcija, uzrokuju osjetljivost tijela i uma i sklonost pobolijevanju,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    koji su vaši organi i tkiva osjetljivi i time izloženi mogućem slabljenju i bolesnim promjenama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akcija:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    kako te prve uzroke – memorije tijela osoba sama može otkloniti i time spriječiti pojavu bilo koje bolesti;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    kako slijedeći novi uvid u osobnu povijest (svoje posebnosti) ambijentu i socijalnom okruženju te promjenom postojećih i usvajanjem novih navika živjeti zdravo i dugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upoznajte sebe!  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji jedinstveni postupak analize koji može sagledati izazove pred kojima se sada nalazi vaše zdravlje i savjetovati vas kako da spriječite pojavu bolesti u budućnosti. Taj sustav i novi pristup osobnom zdravlju možete upoznati ako u web pretraživač upišete tekst - zdravlje je u vama -.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U cilju upoznavanja ovog novog  sveobuhvatnog a individualiziranog pristupa zainteresiranima koje se jave u roku od mjesec dana od dana objave ovog članka nudimo besplatnu analizu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o pamćenju tijela pročitajte u članku ''<ulink url="http://zena.hr/clanak/um_i_tijelo/um_tijela_3_-_traumatska_iskustva/2291">Um tijela (3) - Traumatska iskustva</ulink>'' na ovom portalu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Boris Cyprýn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.zdravljeuvama.info">www.zdravljeuvama.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Tjelesno pamćenje – novo znanje o zdravlju Sama smetnja ili bolest tek je govor tijela i njegov poziv u pomoć. Vijesti o sudbinama slavnih poput Farrah Fawcett, Patrick Swayze, Ron Silver, Vaclava Havela, Steve Jobbsa, upozoravaju nas da je zdravstvena budućnost pojedinca neizvjesna.  Zar ti bogati i slavni nisu bili voljni živjeti? Zar im nisu bila dostupna sva raspoloživa dostignuća medicinske znanosti i prakse? Ti primjeri govore da su službenoj znanosti putovi do zdravlja nepoznati. Medicina istražuje bolesti i bolesnu pojavu u njenim fizičkim, biokemijskim i mikrobiološkim pojedinostima. Neprekidno obećava i bezuspješno pronalazi nove lijekove protiv raka kao i eliksire mladosti.  Poznato je da lijekovi i liječenja ne vode ozdravljenju već tek ublažava problem ili nadomještaju funkciju oslabljenih organa.
   
   Potraga za rješenjem
   
Primjeri svakodnevnice ukazuju na potrebu da ograničeni doseg znanosti i medicinske prakse budu prevladani novim znanjem o zdravlju. Napredak u rješavanju zdravstvenih problema leži u istraživanju i poznavanju stresnih i traumatskih iskustva upamćenih u tijelu i umu. A te su tjelesne memorije kod svake pojedine osobe drugačije. Da bi mogla ostvariti potreban iskorak, akademska znanost o zdravlju morala bi promijeniti predmet svojeg istraživanja; svoju pažnju umjesto na bolest usmjeriti na osobu. U takvom bavljenju medicina ne vidi ni fondove, ni slavu, ni glamur.  Stoga je normalno očekivati da će u istinskoj potrazi za zdravljem vodstvo preuzeti nezavisni znanstvenici i alternativa sa svojim znanjima i terapijskim iskustvima o pamćenju tijela i staničnim memorijama.
   
   Uloga novog znanja o zdravlju
   
Da bi briga o zdravlju bila učinkovita , potrebno je prihvatiti činjenicu da tijelo ima savršenu moć pamćenja. U svakoj su osobi drugačija iskustva upamćena u njenom tijelu prvi su uzroci svake moguće bolesti.  Sama smetnja ili bolest tek je govor tijela i njegov poziv u pomoć. Tijelo traži više od lijeka - pomoć u razrješenju i oslobođenju od sadržaja koji su u njemu upamćeni a koji su smetnju ili bolest uzrokovali. Bolest je samo poticaj osobi da se počne baviti uzrocima koji su ju izazvali. Obzirom da su ta u tijelu upamćena traumatska iskustva kod svake osobe drugačija, osoba sama postaje jedina mjerodavna da se u procesu ozdravljanja bavi sa memorijama upamćenim u svojem tijelu. Umjesto objekta osoba postaje subjekt – znalac svojeg tijela i sama svoj terapeut i iscjelitelj. Ako ne pristupimo otkrivanju u sebi skrivenih uzroka smetnje ili bolesti od ozdravljenja neće biti ništa. Razrješenjem uzroka i sama će bolest biti odstranjena i smetnja otklonjena, bez obzira kako strašno njeno ime zvučalo. Terapeuta više ne manipulira tijelom pacijenta. On je znalac koji preuzima ulogu savjetnika i pratitelja. U takvom postupanju, zahvaljujući internetu, ni fizička prisutnost terapeuta-savjetnika nije nužna.
   
   Što o tjelesnom pamćenju trebate znati i kako ga primijeniti?
   
Poduka:
-    otkuda potječu od trenutka začeća do danas nataložena i u tijelu upamćena vaša traumatska iskustva  koja narušavaju prirodno projektirani sklad svih tjelesnih funkcija, uzrokuju osjetljivost tijela i uma i sklonost pobolijevanju,
-    koji su vaši organi i tkiva osjetljivi i time izloženi mogućem slabljenju i bolesnim promjenama.
Akcija:
-    kako te prve uzroke – memorije tijela osoba sama može otkloniti i time spriječiti pojavu bilo koje bolesti;
-    kako slijedeći novi uvid u osobnu povijest (svoje posebnosti) ambijentu i socijalnom okruženju te promjenom postojećih i usvajanjem novih navika živjeti zdravo i dugo.
Upoznajte sebe!  
Postoji jedinstveni postupak analize koji može sagledati izazove pred kojima se sada nalazi vaše zdravlje i savjetovati vas kako da spriječite pojavu bolesti u budućnosti. Taj sustav i novi pristup osobnom zdravlju možete upoznati ako u web pretraživač upišete tekst - zdravlje je u vama -.
U cilju upoznavanja ovog novog  sveobuhvatnog a individualiziranog pristupa zainteresiranima koje se jave u roku od mjesec dana od dana objave ovog članka nudimo besplatnu analizu.
Više o pamćenju tijela pročitajte u članku ''Um tijela (3) - Traumatska iskustva'' na ovom portalu.  
   
Boris Cyprýn
Holistički savjetnik i terapijski pratitelj
   www.zdravljeuvama.info
   
 žena.hr 

Tjelesno pamćenje – novo znanje o zdravlju

<para>Istina je da mnogi od nas nisu navikli na baš ovako hladne dane. U zadnjih desetak godina činilo se, kako prave zime uopće nije niti bilo. Sada kada je odjednom došla ostali smo smrznuti, nepripremljeni i zbunjeni. Najbolja opcija nam je naravno, zabarikadirati se doma u toplom krevetu s dekom i čajem, no naravno, jednom ćemo morati i izaći van…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šal, kapa, rukavice – Stvari su te, koje su nam prijeko potrebne u ove hladne dane. Nemojte se sramiti toplo odjenuti, pa čak i ako vas proglase potpunim anti-fashion slučajem. Posebnu pažnju obratite na bubrege, bedra i stopala te ih posebno utoplite čarapicama i štramplicama. Dotični dijelovi tijela su najosjetljiviji te ih treba posebno čuvati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakako se ogrnite šalom, jer je vrat jako osjetljiv, i koliko god mislite da vam neće trebati, svejedno ga ponesite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šubara, buce i topla zimska jakna – također nisu na odmet. Buce su najtoplija obuća u ove zimske dane i štite nas od hladnoće, snijega i prehlade. Postoje u raznim bojama pa možete i birati, a osim toga, postale su jako popularne u zadnje vrijeme. Šubare također. Koncipirane su tako da štite najosjetljivije dijelove glave, a to su uši i obrazi. Ukoliko vam je jako hladno, obucite pravu zimsku skijašku jaknu. Barem na putu do fakulteta ili posla. Poslije je možete skinuti, a ispod njega možete imati bilo što.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Balzam za usne – Koliko štiti naše usne ljeti, toliko i zimi. Ispucale usne od hladnoće, griženja, cvokotanja i nedostatka tekućine nisu nimalo privlačne... Ono što je najvažnije je, naravno, da ih zaštitimo od ispucalosti i vratimo im potrebnu vlagu i vitamine. Najobičnije Labello bit će sasvim dovoljno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Taksi – Recimo, na primjer, da ste na poslu i računate s tim da će vas kolegica odbaciti doma ili dobar dio puta ukoliko joj je usput. Kad se dogodi izvanredan slučaj i ona je morala ranije otići, a vi, u antilop čizmicama na petu samo s najlonkama i suknjom. Ne ustručavajte se pozvati taksi umjesto da idete pješke, zdravlje je ipak bitnije od svega. Hladno je, poledica je, a ukoliko nemate keša pri sebi, dogovorite s vozačem da svrati do obližnjeg bankomata, u krajnjem slučaju ostavite osobnu, ili zamolite nekog od ukućana da vas dočeka s potrebnim sredstvima plaćanja kad vas dovezu na odredište. Svi smo svjesni kakvo je vrijeme, i sigurno vam ne treba da se negdje poskliznete i ozlijedite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Topli napitci i voće – Treba nam vitalnost, vitamini i toplina. Cijelo vrijeme vas učimo zdravoj prehrani, i koliko je najzdravijih sastojaka u prirodnim bogatstvima poput žitarica voća, povrća, sjemenki, orašastih plodova i ostalog. Međutim, s obzirom na izvanredne uvjete, morali smo to ponoviti još jednom. Nitko ne želi da se prehladite, a imunitet i organizam su jako osjetljivi u ovo vrijeme. Svi smo čuli kako ''kola gripa'' i ''svi su u virozi''. Izbjegnite ovu zimu ležanje u krevetu s temperaturom i kašljem. Jedite voće, pijte vitamine, oni su nam sada prijeko potrebni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tijelo – Osim što smo se toplo obukli, nemojmo zaboraviti na tjelovježbu. Naravno da se nikom ne da ''trčati po kvartu'' u ovo vrijeme, no jutarnja tjelovježba u toplini doma ne bi trebala predstavljati problem barem dok se ne vratite svojoj uobičajenoj aktivnosti, nekoj kojoj se trenutno za vrijeme hladnoće i snijega ne možete posvetiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(Mim)</para>

Zaštitimo se od hladnoće Ponovite osnovne savjete koji će vam pomoći da bezbrižno prebrodite ovu hladnu zimu Istina je da mnogi od nas nisu navikli na baš ovako hladne dane. U zadnjih desetak godina činilo se, kako prave zime uopće nije niti bilo. Sada kada je odjednom došla ostali smo smrznuti, nepripremljeni i zbunjeni. Najbolja opcija nam je naravno, zabarikadirati se doma u toplom krevetu s dekom i čajem, no naravno, jednom ćemo morati i izaći van…
   
   Šal, kapa, rukavice – Stvari su te, koje su nam prijeko potrebne u ove hladne dane. Nemojte se sramiti toplo odjenuti, pa čak i ako vas proglase potpunim anti-fashion slučajem. Posebnu pažnju obratite na bubrege, bedra i stopala te ih posebno utoplite čarapicama i štramplicama. Dotični dijelovi tijela su najosjetljiviji te ih treba posebno čuvati.
Svakako se ogrnite šalom, jer je vrat jako osjetljiv, i koliko god mislite da vam neće trebati, svejedno ga ponesite.
   
   Šubara, buce i topla zimska jakna – također nisu na odmet. Buce su najtoplija obuća u ove zimske dane i štite nas od hladnoće, snijega i prehlade. Postoje u raznim bojama pa možete i birati, a osim toga, postale su jako popularne u zadnje vrijeme. Šubare također. Koncipirane su tako da štite najosjetljivije dijelove glave, a to su uši i obrazi. Ukoliko vam je jako hladno, obucite pravu zimsku skijašku jaknu. Barem na putu do fakulteta ili posla. Poslije je možete skinuti, a ispod njega možete imati bilo što.
   
   Balzam za usne – Koliko štiti naše usne ljeti, toliko i zimi. Ispucale usne od hladnoće, griženja, cvokotanja i nedostatka tekućine nisu nimalo privlačne... Ono što je najvažnije je, naravno, da ih zaštitimo od ispucalosti i vratimo im potrebnu vlagu i vitamine. Najobičnije Labello bit će sasvim dovoljno.
   
   Taksi – Recimo, na primjer, da ste na poslu i računate s tim da će vas kolegica odbaciti doma ili dobar dio puta ukoliko joj je usput. Kad se dogodi izvanredan slučaj i ona je morala ranije otići, a vi, u antilop čizmicama na petu samo s najlonkama i suknjom. Ne ustručavajte se pozvati taksi umjesto da idete pješke, zdravlje je ipak bitnije od svega. Hladno je, poledica je, a ukoliko nemate keša pri sebi, dogovorite s vozačem da svrati do obližnjeg bankomata, u krajnjem slučaju ostavite osobnu, ili zamolite nekog od ukućana da vas dočeka s potrebnim sredstvima plaćanja kad vas dovezu na odredište. Svi smo svjesni kakvo je vrijeme, i sigurno vam ne treba da se negdje poskliznete i ozlijedite.
   
   Topli napitci i voće – Treba nam vitalnost, vitamini i toplina. Cijelo vrijeme vas učimo zdravoj prehrani, i koliko je najzdravijih sastojaka u prirodnim bogatstvima poput žitarica voća, povrća, sjemenki, orašastih plodova i ostalog. Međutim, s obzirom na izvanredne uvjete, morali smo to ponoviti još jednom. Nitko ne želi da se prehladite, a imunitet i organizam su jako osjetljivi u ovo vrijeme. Svi smo čuli kako ''kola gripa'' i ''svi su u virozi''. Izbjegnite ovu zimu ležanje u krevetu s temperaturom i kašljem. Jedite voće, pijte vitamine, oni su nam sada prijeko potrebni.
   
   Tijelo – Osim što smo se toplo obukli, nemojmo zaboraviti na tjelovježbu. Naravno da se nikom ne da ''trčati po kvartu'' u ovo vrijeme, no jutarnja tjelovježba u toplini doma ne bi trebala predstavljati problem barem dok se ne vratite svojoj uobičajenoj aktivnosti, nekoj kojoj se trenutno za vrijeme hladnoće i snijega ne možete posvetiti.


	(Mim) žena.hr 

Zaštitimo se od hladnoće

<para>Pratite li redovito svoje menstrualne cikluse? Jesu li redoviti? Imate li obilna i slaba krvarenja, koliko traju, patite li od bolova za vrijeme mjesečnice, imate li međumenstruacijska krvarenja? Odgovori na sva ta i još mnoga druga pitanja mogu biti odraz vaše općenitog zdravlja, koje se manifestira na zdravlje vašeg reprodukcijskog sustava, ali i općenito cjelokupnog zdravlja organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, kako znati da nešto nije u redu? Prvenstveno, morate pratiti duljinu menstruacijskog ciklusa koji može varirati između 22 i 35 dana. Zanimljivo je spomenuti da kod mnogi žena duljina menstruacijskog ciklusa varira iz mjeseca u mjesec, pa tako i obilnost menstruacije, A ako se duljina ciklusa nalazi unutar zadanih parametara, to je sasvim normalna pojava, te nema razloga za zabrinutost.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što vas treba zabrinuti su promjene koje se događaju tri mjeseca uzastopno ili pak dulje, a radi se o drastičnim promjenama koje vam se nisu događale prije. Upravo te promjene mogu biti signali da možda nešto nije u redu s vašim zdravljem. Primjerice, mogu upućivati na neplodnost, srčane bolesti, maligne bolesti, osteoporozu, te zbog toga nikako nemojte odgađati posjet liječniku opće prakse ili specijalistu ginekologije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obilna menstruacijska krvarenja ili menoragija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako menstruacijsko krvarenje traje duže od sedam dana, te je popraćeno ugrušcima i jakim krvarenjima, do te mjere da u roku sat vremena morate mijenjati super-tampon ili pak najveći uložak, sigurno patite o menoragije. Jedan od glavnih uzroka može biti poremećaj rada štitnjače, zatim fibroidi ili polipi na maternici. Uzrok može biti adenomioza, poremećaj u kojemu tkivo maternice endometrij  (unutarnji sloj maternice) nalazi unutar miometrija (debelog sloja glatkih mišića u maternici). Tu dijagnozu može potvrditi detaljniji liječnički pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilna menstruacijska krvarenja, također, mogu biti izazvana psihičkim stanjem u kojem se nalazi žena, a koje mogu potencirati obiteljski problemi, anksioznost, stres, napetost itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se može liječiti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je riječ o abnormalnom radu štitnjače, to se može regulirati lijekovima ili pak operacijom. Polipi se mogu ukloniti izvanbolničkim zahvatom, dok se za uklanjanje fibrida najčešće radi postupak miomektomija, a radi se o postupku kojim se sprečava rast fibrida, bez uklanjanja maternice. Drugi mogući postupak je endometrijska ablacija (koristi se vrućina, hladnoća, električna energija ili laserske zrake), dok je treći mogući postupak emobilizacija arterije maternice kako bi se spriječio dovod krvi u fibride.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom da se zbog obilnih menstruacija može javiti anemija, potrebno je dodatno uzimati željezo. Ako se pak radi više o psihičkom uzroku, naravno, potrebno je liječiti uzrok, kako bi se na kraju uklonila i posljedica.  Na žalost, određeni postotak žena neće moći obaviti niti jedan ovaj vid liječenja, te će se morati podvrgnuti histerektomiji, odnosno potpunom uklanjanju maternice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Produženi menstruacijski ciklusi ili oligomenoreja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menstruacijski ciklus koji se kreće unutar 35 dana, može se smatrati normalnim, no ako se jave još veći razmaci između menstruacijski krvarenja, to je definitivno znak da morate posjetiti svojeg ginekologa. Jedan od najčešćih uzroka su policistični jajnici, a javlja se kada jajnici proizvode višak testosterona, pa zbog toga javljaju neredovite obilacije ili ovulacija uopće nema. Kao znak policističnih jajnika može biti pojava akni na licu i tijelu, pojačana dlakavost i povećanje tjelesne težine. Uzrok produljenih menstruacijskih ciklusa može biti poremećaj rada štitnjače, odnosno hiperprolaktinemija, što potiče hipofizu na proizvodnju hormona prolaktina, koji potiče proizvodnju mlijeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje su mogućnosti liječenja?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od najafektivnijih načina pri problemu policističnim jajnicima je uzimanje oralnih kontraceptiva, koji će smanjiti proizvodnju testosterona, te ukloniti i sve druge neželjene simptome. Bez obzira radilo li se o problemu s policističnim jajnicima ili štitnjačom, potrebno je sustavno liječenje koje će biti određeno nakon pretraga na koje će vas uputiti vaš ginekolog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cac09770-35ae-11eb-919e-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izostala mjesečnica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako inače imate redovite mjesečnice i sigurni ste da niste trudni i da niste izloženi pretjeranom stresu, nemojte dugo čekati kako biste saznali koji je uzrok izostanka mjesečnice. No, bez panike. Ako ste stariji od 40 godina može postojati mogućnost da se radi o prvim znakovima menopauze ili da je došlo do određenog hormonalnog poremećaja. Dok je menopauza znak da se vaš reproduktivan dio života završava, neke druge hormonalne promjene mogu biti itekako znak za uzbunu. Također, nikako se ne smije zanemariti niti pojava mogućnosti težih bolesti kao što je tumor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oskudna krvarenja ili hipomenoreja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerujemo da bi svaka žena dala sve, samo da im mjesečna krvarenja traju samo tri dana i da su vrlo oskudna. Što možete bolje poželjeti? No, bez obzira što oskudna krvarenja koja se javljaju mogu biti unutar redovitog menstruacijskog ciklusa, to ne znači da su neophodno blagoslov.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, neke žene genetski imaju oskudnije i kraće menstruacije, što mogu naslijediti od svojih mama i baka, no isto tako oskudne menstruacije mogu značiti izostanak ovulacije, policistične jajnike, problem sa ženskom sportskom trijadom, tumor hipofize, disfunkciji štitnjače...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oskudne menstruacije, također, se mogu javiti nakon dugotrajnog uzimanja kontraceptiva ili pak kao rezultat progresivnog propadanja endometrija. Naravno, tu su i psihički problemi, ponajprije stres, koji mogu utjecati na izostanak menstruacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se može liječiti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom pregleda biti će uzeta vaša kompletna povijest menstruacijskih ciklusa, a ako se radi o bilo kojoj vrsti hormonalnog poremećaja, za to ćete dobiti određeni hormonski tretman. Ukoliko se pak ne radi o poremećaju hormona, potrebno je obaviti dodatne pretrage kako bi se utvrdio uzrok. Možda zaista imate tu sreću da se radi o nasljednoj karakteristici, te da se ne radi o nikakvom ozbiljnijem poremećaju ili bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate problem s oskudnom menstruacijom, bez obzira na uzrok, vrlo je važna redovita prehrana, puna svježih namirnica, koje su bogate vitaminima i mineralima. Iz prehrane je potrebno izbaciti masnu hranu, polugotova i gotova jela, masne i slane grickalice.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Menstruacijski ciklus – odraz vašeg zdravlja Promjene u menstruacijskom ciklusu mogu upućivati na neplodnost, srčane bolesti, maligne bolesti, osteoporozu, te zbog toga nikako nemojte odgađati posjet liječniku i ginekologu Pratite li redovito svoje menstrualne cikluse? Jesu li redoviti? Imate li obilna i slaba krvarenja, koliko traju, patite li od bolova za vrijeme mjesečnice, imate li međumenstruacijska krvarenja? Odgovori na sva ta i još mnoga druga pitanja mogu biti odraz vaše općenitog zdravlja, koje se manifestira na zdravlje vašeg reprodukcijskog sustava, ali i općenito cjelokupnog zdravlja organizma.
   
No, kako znati da nešto nije u redu? Prvenstveno, morate pratiti duljinu menstruacijskog ciklusa koji može varirati između 22 i 35 dana. Zanimljivo je spomenuti da kod mnogi žena duljina menstruacijskog ciklusa varira iz mjeseca u mjesec, pa tako i obilnost menstruacije, A ako se duljina ciklusa nalazi unutar zadanih parametara, to je sasvim normalna pojava, te nema razloga za zabrinutost.  
   
Ono što vas treba zabrinuti su promjene koje se događaju tri mjeseca uzastopno ili pak dulje, a radi se o drastičnim promjenama koje vam se nisu događale prije. Upravo te promjene mogu biti signali da možda nešto nije u redu s vašim zdravljem. Primjerice, mogu upućivati na neplodnost, srčane bolesti, maligne bolesti, osteoporozu, te zbog toga nikako nemojte odgađati posjet liječniku opće prakse ili specijalistu ginekologije.
   
   Obilna menstruacijska krvarenja ili menoragija
   
   
Ako menstruacijsko krvarenje traje duže od sedam dana, te je popraćeno ugrušcima i jakim krvarenjima, do te mjere da u roku sat vremena morate mijenjati super-tampon ili pak najveći uložak, sigurno patite o menoragije. Jedan od glavnih uzroka može biti poremećaj rada štitnjače, zatim fibroidi ili polipi na maternici. Uzrok može biti adenomioza, poremećaj u kojemu tkivo maternice endometrij  (unutarnji sloj maternice) nalazi unutar miometrija (debelog sloja glatkih mišića u maternici). Tu dijagnozu može potvrditi detaljniji liječnički pregled.
Obilna menstruacijska krvarenja, također, mogu biti izazvana psihičkim stanjem u kojem se nalazi žena, a koje mogu potencirati obiteljski problemi, anksioznost, stres, napetost itd.
   
   Kako se može liječiti?
   
   
Ako je riječ o abnormalnom radu štitnjače, to se može regulirati lijekovima ili pak operacijom. Polipi se mogu ukloniti izvanbolničkim zahvatom, dok se za uklanjanje fibrida najčešće radi postupak miomektomija, a radi se o postupku kojim se sprečava rast fibrida, bez uklanjanja maternice. Drugi mogući postupak je endometrijska ablacija (koristi se vrućina, hladnoća, električna energija ili laserske zrake), dok je treći mogući postupak emobilizacija arterije maternice kako bi se spriječio dovod krvi u fibride.
   
S obzirom da se zbog obilnih menstruacija može javiti anemija, potrebno je dodatno uzimati željezo. Ako se pak radi više o psihičkom uzroku, naravno, potrebno je liječiti uzrok, kako bi se na kraju uklonila i posljedica.  Na žalost, određeni postotak žena neće moći obaviti niti jedan ovaj vid liječenja, te će se morati podvrgnuti histerektomiji, odnosno potpunom uklanjanju maternice
   
   Produženi menstruacijski ciklusi ili oligomenoreja
   
   
Menstruacijski ciklus koji se kreće unutar 35 dana, može se smatrati normalnim, no ako se jave još veći razmaci između menstruacijski krvarenja, to je definitivno znak da morate posjetiti svojeg ginekologa. Jedan od najčešćih uzroka su policistični jajnici, a javlja se kada jajnici proizvode višak testosterona, pa zbog toga javljaju neredovite obilacije ili ovulacija uopće nema. Kao znak policističnih jajnika može biti pojava akni na licu i tijelu, pojačana dlakavost i povećanje tjelesne težine. Uzrok produljenih menstruacijskih ciklusa može biti poremećaj rada štitnjače, odnosno hiperprolaktinemija, što potiče hipofizu na proizvodnju hormona prolaktina, koji potiče proizvodnju mlijeka.
   
   Koje su mogućnosti liječenja?
   
   
Jedan od najafektivnijih načina pri problemu policističnim jajnicima je uzimanje oralnih kontraceptiva, koji će smanjiti proizvodnju testosterona, te ukloniti i sve druge neželjene simptome. Bez obzira radilo li se o problemu s policističnim jajnicima ili štitnjačom, potrebno je sustavno liječenje koje će biti određeno nakon pretraga na koje će vas uputiti vaš ginekolog.
   


   


   
   
   Izostala mjesečnica
   
   
Ako inače imate redovite mjesečnice i sigurni ste da niste trudni i da niste izloženi pretjeranom stresu, nemojte dugo čekati kako biste saznali koji je uzrok izostanka mjesečnice. No, bez panike. Ako ste stariji od 40 godina može postojati mogućnost da se radi o prvim znakovima menopauze ili da je došlo do određenog hormonalnog poremećaja. Dok je menopauza znak da se vaš reproduktivan dio života završava, neke druge hormonalne promjene mogu biti itekako znak za uzbunu. Također, nikako se ne smije zanemariti niti pojava mogućnosti težih bolesti kao što je tumor.
   
   Oskudna krvarenja ili hipomenoreja
   
   
Vjerujemo da bi svaka žena dala sve, samo da im mjesečna krvarenja traju samo tri dana i da su vrlo oskudna. Što možete bolje poželjeti? No, bez obzira što oskudna krvarenja koja se javljaju mogu biti unutar redovitog menstruacijskog ciklusa, to ne znači da su neophodno blagoslov.
Naravno, neke žene genetski imaju oskudnije i kraće menstruacije, što mogu naslijediti od svojih mama i baka, no isto tako oskudne menstruacije mogu značiti izostanak ovulacije, policistične jajnike, problem sa ženskom sportskom trijadom, tumor hipofize, disfunkciji štitnjače...
   
Oskudne menstruacije, također, se mogu javiti nakon dugotrajnog uzimanja kontraceptiva ili pak kao rezultat progresivnog propadanja endometrija. Naravno, tu su i psihički problemi, ponajprije stres, koji mogu utjecati na izostanak menstruacije.
   
   Kako se može liječiti?
   
   
Tijekom pregleda biti će uzeta vaša kompletna povijest menstruacijskih ciklusa, a ako se radi o bilo kojoj vrsti hormonalnog poremećaja, za to ćete dobiti određeni hormonski tretman. Ukoliko se pak ne radi o poremećaju hormona, potrebno je obaviti dodatne pretrage kako bi se utvrdio uzrok. Možda zaista imate tu sreću da se radi o nasljednoj karakteristici, te da se ne radi o nikakvom ozbiljnijem poremećaju ili bolesti.
   
Ako imate problem s oskudnom menstruacijom, bez obzira na uzrok, vrlo je važna redovita prehrana, puna svježih namirnica, koje su bogate vitaminima i mineralima. Iz prehrane je potrebno izbaciti masnu hranu, polugotova i gotova jela, masne i slane grickalice.


	(vam) Va.M. 

Menstruacijski ciklus – odraz vašeg zdravlja

<para>Nagrada " Biser mudrosti za prevenciju raka vrata maternice“ Europske udruge raka vrata maternice ECCA, dodijeljena je na konferenciji za medije u Društvu hrvatskih književnika, autoricama knjige za mlade „One misle da smo male“ (Mozaik knjiga, 2010.) prof. Julijani Matanović i dr. Anki Dorić te uredniku knjige Zoranu Maljkoviću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članica uprave ECCA-e i znanstvena savjetnica na Institut Ruđer Bošković u Zagrebu, dr. sc. Magdalena Grce, nagradu je obrazložila ovim riječima: “Ovom knjigom je učinjeno izuzetno djelo, privlačenjem interesa velikog broja ljudi, pružena im je zanimljiva i uvjerljiva priča o stvarnom životu i istinskim ljudskim situacijama, dok istovremeno pomaže da se smanji broj žena koje bi pogodila ova sudbina. Zbog toga, veliko je zadovoljstvo svih članova ECCA-e dodijeliti prof. Julijani Matanović, dr. Anki Dorić i g. Zoranu Maljkoviću nagradu “Biser mudrosti” za njihov doprinos u prevenciji raka vrata maternice. Podizanje svijesti o raku vrata maternice je vrlo složen proces. Međutim, ako se informacije o ovoj bolesti prenose različitim i brojnim putevima postiže se veći utjecaj. To je najučinkovitije ako je moguće učiniti taj obrazovni proces zanimljivim kako bi zadržali što veću pozornost šire javnosti. U svojoj knjizi, "One misle da smo mlade", prof. Julijana Matanović i dr. Anka Dorić, zajedno i uz potporu njihovog urednika, g. Zoran Maljkovića, stvorile su zadivljujući književni uradak koji je zanimljiv svim dobnim skupinama i tako dopire do široke publike koja će tako spoznati više o raku vrata maternice i njegove prevencije.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Književnica Julijana Matanović istaknula je kako se u početku pomalo plašila teme jer joj nije bila bliska, a do sada nije imala niti iskustva s pisanjem za ovako mladu publiku, međutim u konačnici je zadovoljna postignutim. Posebno se trudila da likovi djece imaju uvjerljive životne preokupacije te da govore jezikom kakvim mladi uistinu govore. Liječnica Anka Dorić kroz knjigu je prenijela osnovne informacije o infekciji humanim papiloma virusima i raku vrata maternice. Zajednička knjiga »One misle da smo male« do sada je nagrađena nacionalnim književnim nagradama “Kiklop” i “Anto Gardaš” te regionalnom nagradom za dječju književnost “Mali princ”.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Urednik knjige Zoran Maljković istaknuo je kako je »One misle da smo male«, objavljena nedavno u trećem izdanju a ovaj književno-stručno-medicinski uradak ima posebnu javno zdravstvenu vrijednost jer je prvo djelo te vrste objavljeno u suvremenoj domaćoj literaturi za mlade.</para>

Nagrada Biser mudrosti Julijani Matanović i dr. Anki Dorić Europske udruge raka vrata maternice ECCA dodijelila nagrade za doprinos u prevenciji raka vrata maternice Nagrada " Biser mudrosti za prevenciju raka vrata maternice“ Europske udruge raka vrata maternice ECCA, dodijeljena je na konferenciji za medije u Društvu hrvatskih književnika, autoricama knjige za mlade „One misle da smo male“ (Mozaik knjiga, 2010.) prof. Julijani Matanović i dr. Anki Dorić te uredniku knjige Zoranu Maljkoviću.
   
Članica uprave ECCA-e i znanstvena savjetnica na Institut Ruđer Bošković u Zagrebu, dr. sc. Magdalena Grce, nagradu je obrazložila ovim riječima: “Ovom knjigom je učinjeno izuzetno djelo, privlačenjem interesa velikog broja ljudi, pružena im je zanimljiva i uvjerljiva priča o stvarnom životu i istinskim ljudskim situacijama, dok istovremeno pomaže da se smanji broj žena koje bi pogodila ova sudbina. Zbog toga, veliko je zadovoljstvo svih članova ECCA-e dodijeliti prof. Julijani Matanović, dr. Anki Dorić i g. Zoranu Maljkoviću nagradu “Biser mudrosti” za njihov doprinos u prevenciji raka vrata maternice. Podizanje svijesti o raku vrata maternice je vrlo složen proces. Međutim, ako se informacije o ovoj bolesti prenose različitim i brojnim putevima postiže se veći utjecaj. To je najučinkovitije ako je moguće učiniti taj obrazovni proces zanimljivim kako bi zadržali što veću pozornost šire javnosti. U svojoj knjizi, "One misle da smo mlade", prof. Julijana Matanović i dr. Anka Dorić, zajedno i uz potporu njihovog urednika, g. Zoran Maljkovića, stvorile su zadivljujući književni uradak koji je zanimljiv svim dobnim skupinama i tako dopire do široke publike koja će tako spoznati više o raku vrata maternice i njegove prevencije.”
   
Književnica Julijana Matanović istaknula je kako se u početku pomalo plašila teme jer joj nije bila bliska, a do sada nije imala niti iskustva s pisanjem za ovako mladu publiku, međutim u konačnici je zadovoljna postignutim. Posebno se trudila da likovi djece imaju uvjerljive životne preokupacije te da govore jezikom kakvim mladi uistinu govore. Liječnica Anka Dorić kroz knjigu je prenijela osnovne informacije o infekciji humanim papiloma virusima i raku vrata maternice. Zajednička knjiga »One misle da smo male« do sada je nagrađena nacionalnim književnim nagradama “Kiklop” i “Anto Gardaš” te regionalnom nagradom za dječju književnost “Mali princ”.  
   
Urednik knjige Zoran Maljković istaknuo je kako je »One misle da smo male«, objavljena nedavno u trećem izdanju a ovaj književno-stručno-medicinski uradak ima posebnu javno zdravstvenu vrijednost jer je prvo djelo te vrste objavljeno u suvremenoj domaćoj literaturi za mlade. žena.hr 

Nagrada Biser mudrosti Julijani Matanović i dr. Anki Dorić

<para>Većina osoba mrzi odlazak zubaru. Tako čak i najmanji stomatološki popravci mogu izazvati strah kod mališana, ali i odraslih osoba. Kako biste izbjegli stomatološke probleme, iznimno je važno provoditi redovitu kućnu dentalnu higijenu. Predlažemo da isprobate biljne i homeopatske tretmane za ublažavanje boli i rješavanje manjih problema zuba i desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tekući neven
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neven je poznata ljekovita biljka koja se stoljećima koristi za ublažavanje širokog raspona zdravstvenih problema. Vodica za usta od nevena predstavlja umirujući tretman za bolesti broj desni i upalne procese u usnoj šupljini. Ljekovita biljka oporavlja mekano tkivo, ublažava krvarenje desni, zacjeljuje čireve u ustima, ranice izazvane herpesom i druge probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Belladonna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatski pripravak pod nazivom belladonna može vas u trenu osloboditi zubobolje i pulsirajuće duboke boli, ali i crvenila te otečenosti izazvane bolnim zubom. Homeopatija je prirodna metoda liječenja, ne izaziva nuspojave, te je potpuno sigurna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ulje klinčića
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje klinčića je stari narodni lijek za ublažavanje zubobolje. Ono posjeduje analgetska i antiseptička svojstva, a vrlo je učinkovito za izazivanje utrnutosti spomenutih područja i olakšavanje boli. Utrljajte kap eteričnog ulja klinčića izravno na bolni zub. Ako nemate pri ruci ovo konkretno ulje, smjestite cijeli klinčić pored zuba pa ga lagano meškoljite u ustima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin C u prahu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nanošenje vitamina C u prahu direktno na desni ne samo da će olakšati bol i krvarenje, već može također pomoći učvrstiti desni, zaštititi zube i usporiti napredak parodontne bolesti. U nekim slučajevima, redovita primjena vitamina C u prahu može spasiti klimave zube od ispadanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Arnika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Arnika je korisna za ublažavanje oteklina i modrica u usnoj šupljini i oko zubnog mesa nakon operacija odnosno vađenja zuba. Nekoliko doza arnike nakon vađenja zuba može u trenu doprinijeti bržem ozdravljenju i olakšavanju bolova. Ne uzimajte arniku prije dentalne operacije, jer može potaknuti krvarenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sezam
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjemenke sezama sadrže najmanje sedam spojeva protiv bolova. Zakuhajte jedan dio sjemenki s tri puta više vode. Kuhajte dok tekućina ne ispari do pola. Ohladite dobiveni pripravak i nanesite ga izravno na bolni zub
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: 
 <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=371">freedigitalphotos.net/Michal Marcol</ulink>
</para>

Otklonite zubobolju kućnim pripravcima! Isprobajte biljne i homeopatske tretmane Većina osoba mrzi odlazak zubaru. Tako čak i najmanji stomatološki popravci mogu izazvati strah kod mališana, ali i odraslih osoba. Kako biste izbjegli stomatološke probleme, iznimno je važno provoditi redovitu kućnu dentalnu higijenu. Predlažemo da isprobate biljne i homeopatske tretmane za ublažavanje boli i rješavanje manjih problema zuba i desni.
   
   Tekući neven
   
   
Neven je poznata ljekovita biljka koja se stoljećima koristi za ublažavanje širokog raspona zdravstvenih problema. Vodica za usta od nevena predstavlja umirujući tretman za bolesti broj desni i upalne procese u usnoj šupljini. Ljekovita biljka oporavlja mekano tkivo, ublažava krvarenje desni, zacjeljuje čireve u ustima, ranice izazvane herpesom i druge probleme.
   
   Belladonna
   
   
Homeopatski pripravak pod nazivom belladonna može vas u trenu osloboditi zubobolje i pulsirajuće duboke boli, ali i crvenila te otečenosti izazvane bolnim zubom. Homeopatija je prirodna metoda liječenja, ne izaziva nuspojave, te je potpuno sigurna.
   
   Ulje klinčića
   
   
Ulje klinčića je stari narodni lijek za ublažavanje zubobolje. Ono posjeduje analgetska i antiseptička svojstva, a vrlo je učinkovito za izazivanje utrnutosti spomenutih područja i olakšavanje boli. Utrljajte kap eteričnog ulja klinčića izravno na bolni zub. Ako nemate pri ruci ovo konkretno ulje, smjestite cijeli klinčić pored zuba pa ga lagano meškoljite u ustima.
   
   Vitamin C u prahu
   
   
Nanošenje vitamina C u prahu direktno na desni ne samo da će olakšati bol i krvarenje, već može također pomoći učvrstiti desni, zaštititi zube i usporiti napredak parodontne bolesti. U nekim slučajevima, redovita primjena vitamina C u prahu može spasiti klimave zube od ispadanja.
   
   Arnika
   
   
Arnika je korisna za ublažavanje oteklina i modrica u usnoj šupljini i oko zubnog mesa nakon operacija odnosno vađenja zuba. Nekoliko doza arnike nakon vađenja zuba može u trenu doprinijeti bržem ozdravljenju i olakšavanju bolova. Ne uzimajte arniku prije dentalne operacije, jer može potaknuti krvarenje.
 
   Sezam
   
   
Sjemenke sezama sadrže najmanje sedam spojeva protiv bolova. Zakuhajte jedan dio sjemenki s tri puta više vode. Kuhajte dok tekućina ne ispari do pola. Ohladite dobiveni pripravak i nanesite ga izravno na bolni zub


   
	Preuzeto s: 
      Ordinacija.hr
   
   
	Foto: freedigitalphotos.net/Michal Marcol
 ordinacija.hr 