Postroll

Preroll

<para>Za neke su to zdravstveni problemi, za druge pak etička odluka, brojni su razlozi za odabir organski (ekološki) uzgojenih namirnica. Organska hrana uzgojena je pod strogo kontroliranim uvjetima, bez sintetičkih pesticida i kemijskih gnojiva te genetskog modificiranja. Ovakve namirnice minimalno su obrađene, bez dodavanja umjetnih sastojaka ili ozračivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Organska nasuprot konvencionalnoj proizvodnji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organski uzgoj, za razliku od konvencionalnog, prihvatljiv je kako za okoliš, tako i za ljudsko zdravlje. Mnogi od danas korištenih pesticida mogu uzrokovati brojne poremećaje, od oslabljenog imuniteta, astme, hormonalnih poremećaja, neplodnosti, pa sve do raka. Osobit oprez potreban je kod trudnica (moguće djelovanje na deformaciju ploda) i dojilja te kod prehrane male djece. Istraživanja pokazuju kako pesticidi naročito negativno mogu utjecati na mentalni razvoj dojenčadi i djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Današnje namirnice iz konvencionalnog uzgoja sadrže znatno manje hranjivih tvari, poput vitamina, nego što su sadržavale namirnice naših baka i djedova. Stoga je, kako bismo u organizam unijeli dostatne količine nutrijenata, potrebno konzumirati velike količine voća i povrća. No problem je u tome što povećanom konzumacijom ovih namirnica povećavamo i unos pesticida i ostalih štetnih tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagovornici organske hrane tvrde kako ona, osim što ne sadrži štetne tvari, sadrži i znatno više hranjivih sastojaka, kao npr. 28% više vitamina C, 29 % više magnezija, 10 % više kalcija, 13 % više fosfora, više bjelančevina, antioksidanasa itd. Stoga je odabirom ovakvih namirnica lakše zadovoljiti dnevne potrebe za nutrijentima, što je jedan od razloga za ekonomskom opravdanošću odabira ove vrste hrane, unatoč njenoj još uvijek vrlo visokoj cijeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potencijalno najrizičnije namirnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gotovo u svakom konvencionalno uzgojenom voću i povrću mogu se pronaći određene količine pesticida. Njihov unos u organizam moguće je znatno smanjiti konzumiranjem onih vrsta koje ih sadrže u manjoj količini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U najzagađenije vrste, između ostalih, spadaju breskve, jabuke, jagode, celer, špinat i paprike. Među najsigurnijim namirnicama nalaze se luk, kupus, patlidžan, avokado, ananas i mango. Također, kora citrusnog voća redovito je tretirana većim količinama pesticida te je stoga ne treba koristiti za pripremu kolača i slastica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao generalno pravilo, koje vrijedi za većinu voća i povrća, ukoliko namirnica nema deblju koru koju možete oljuštiti te je nećete termički obraditi prije konzumiranja, radije kupite ekološki uzgojeni proizvod. Ljuštenjem, a posebice intenzivnijom termičkom obradom, kao što je kuhanje u trajanju 2-3 sata, uklanja se velik dio pesticida, no s obzirom na njihovu iznimnu štetnost te tešku razgradivost i akumulaciju u organizmu, nedvojbeno je sigurnija opcija izbjegavanje ovakvih namirnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko niste sigurni je li neki plod tretiran pesticidima, možete za svaki slučaj koristiti i ovu jednostavnu metodu koja može u određenoj mjeri umanjiti štetnost pesticida sa površine (kore) namirnice. Sve što vam treba su mlaka voda i morska sol. Plod je potrebno prvo oprati čistom vodom, a potom ga namakati do 30 minuta u slanoj vodi (otopiti otprilike 1 čajnu žličicu soli na dvije šalice vode). Dobro isprati čistom vodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do nedavno, ograničen tek na specijalizirane dućane, danas se bogat izbor organske hrane može pronaći i u većini supermarketa, a također je sve prisutnija i na tržnicama te u restoranima. Odabirom ovih namirnica, napravite i vi značajan korak prema vašem zdravlju i vitalnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Autor članka: Renata Kos<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: Divine Energy Park</para>
<para>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>
<para>
 Prezentacija Programa Božanskog Zdravlja
	Disanje, Meditacija i Kozmičko punjenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Besplatna prezentacija tečaja „Program Božanskog zdravlja“, na kojoj će Swami Urgaya predstaviti važne aspekte disanja, punjenja energijom, te fizičkih vježbi, održat će se u petak 18.11. u Wellness centru Essentia Vitae u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na predavanju ćete saznati više o starim drevnim tehnikama Siddhasa, o njihovim praksama i praktičnosti za svakog čovjeka. Demonstrirat će se i neke jednostavne tehnike disanja koje ćete moći prakticirati kod kuće te ćete naučiti puno korisnih savjeta za održavanje zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zašto je disanje bitno:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Sam program tečaja uključuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Meditaciju na zvuk- meditacija na mantru oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom je najbitniji dio tog drevnog sustava koji će omogućiti pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Božanske tehnike disanja- vježbajući tehnike disanja povećavamo energiju i čistimo tijelo i svijest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha), sukšma asane i vježbe za pomlađivanje tijela –niz fizičkih i duhovnih vježbi su sastavni dio drevnog sustava Siddhasa i imaju zadatak da pročiste tijelo i smire um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- Na Programu Božanskog Zdravlja slušat ćete predavanja o Božanskim tehnikama razvoja svijesti, kako steći zdravlje, drevnoj medicini (praktična upotreba), prehrani...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Tečajevi Programa Božanskog Zdravlja održavaju se u Parku Božanske Energije u razdoblju od 14.11 do 20.11. (po dogovoru). Molimo najaviti se prije dolaska na tečaj na naše kontakte navedene u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
	PREZENTACIJA SE ODRŽAVA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 18.11. petak u 18h
	Wellness centar Essentia Vitae
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Ulaz je besplatan!</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>

Što trebate znati o organskoj hrani Organski uzgoj, za razliku od konvencionalnog, prihvatljiv je kako za okoliš, tako i za ljudsko zdravlje Za neke su to zdravstveni problemi, za druge pak etička odluka, brojni su razlozi za odabir organski (ekološki) uzgojenih namirnica. Organska hrana uzgojena je pod strogo kontroliranim uvjetima, bez sintetičkih pesticida i kemijskih gnojiva te genetskog modificiranja. Ovakve namirnice minimalno su obrađene, bez dodavanja umjetnih sastojaka ili ozračivanja.
   
   Organska nasuprot konvencionalnoj proizvodnji
   
   
Organski uzgoj, za razliku od konvencionalnog, prihvatljiv je kako za okoliš, tako i za ljudsko zdravlje. Mnogi od danas korištenih pesticida mogu uzrokovati brojne poremećaje, od oslabljenog imuniteta, astme, hormonalnih poremećaja, neplodnosti, pa sve do raka. Osobit oprez potreban je kod trudnica (moguće djelovanje na deformaciju ploda) i dojilja te kod prehrane male djece. Istraživanja pokazuju kako pesticidi naročito negativno mogu utjecati na mentalni razvoj dojenčadi i djece.
   
Današnje namirnice iz konvencionalnog uzgoja sadrže znatno manje hranjivih tvari, poput vitamina, nego što su sadržavale namirnice naših baka i djedova. Stoga je, kako bismo u organizam unijeli dostatne količine nutrijenata, potrebno konzumirati velike količine voća i povrća. No problem je u tome što povećanom konzumacijom ovih namirnica povećavamo i unos pesticida i ostalih štetnih tvari.
   
Zagovornici organske hrane tvrde kako ona, osim što ne sadrži štetne tvari, sadrži i znatno više hranjivih sastojaka, kao npr. 28% više vitamina C, 29 % više magnezija, 10 % više kalcija, 13 % više fosfora, više bjelančevina, antioksidanasa itd. Stoga je odabirom ovakvih namirnica lakše zadovoljiti dnevne potrebe za nutrijentima, što je jedan od razloga za ekonomskom opravdanošću odabira ove vrste hrane, unatoč njenoj još uvijek vrlo visokoj cijeni.
   
   Potencijalno najrizičnije namirnice
   
   
Gotovo u svakom konvencionalno uzgojenom voću i povrću mogu se pronaći određene količine pesticida. Njihov unos u organizam moguće je znatno smanjiti konzumiranjem onih vrsta koje ih sadrže u manjoj količini.
   
U najzagađenije vrste, između ostalih, spadaju breskve, jabuke, jagode, celer, špinat i paprike. Među najsigurnijim namirnicama nalaze se luk, kupus, patlidžan, avokado, ananas i mango. Također, kora citrusnog voća redovito je tretirana većim količinama pesticida te je stoga ne treba koristiti za pripremu kolača i slastica.
   
Kao generalno pravilo, koje vrijedi za većinu voća i povrća, ukoliko namirnica nema deblju koru koju možete oljuštiti te je nećete termički obraditi prije konzumiranja, radije kupite ekološki uzgojeni proizvod. Ljuštenjem, a posebice intenzivnijom termičkom obradom, kao što je kuhanje u trajanju 2-3 sata, uklanja se velik dio pesticida, no s obzirom na njihovu iznimnu štetnost te tešku razgradivost i akumulaciju u organizmu, nedvojbeno je sigurnija opcija izbjegavanje ovakvih namirnica.
   
Ukoliko niste sigurni je li neki plod tretiran pesticidima, možete za svaki slučaj koristiti i ovu jednostavnu metodu koja može u određenoj mjeri umanjiti štetnost pesticida sa površine (kore) namirnice. Sve što vam treba su mlaka voda i morska sol. Plod je potrebno prvo oprati čistom vodom, a potom ga namakati do 30 minuta u slanoj vodi (otopiti otprilike 1 čajnu žličicu soli na dvije šalice vode). Dobro isprati čistom vodom.
   
Do nedavno, ograničen tek na specijalizirane dućane, danas se bogat izbor organske hrane može pronaći i u većini supermarketa, a također je sve prisutnija i na tržnicama te u restoranima. Odabirom ovih namirnica, napravite i vi značajan korak prema vašem zdravlju i vitalnosti.


	Autor članka: Renata Kos
   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park

   www.divineenergypark.org


   Prezentacija Programa Božanskog Zdravlja
	Disanje, Meditacija i Kozmičko punjenje
   
	 

   Besplatna prezentacija tečaja „Program Božanskog zdravlja“, na kojoj će Swami Urgaya predstaviti važne aspekte disanja, punjenja energijom, te fizičkih vježbi, održat će se u petak 18.11. u Wellness centru Essentia Vitae u Zagrebu.
   
	Na predavanju ćete saznati više o starim drevnim tehnikama Siddhasa, o njihovim praksama i praktičnosti za svakog čovjeka. Demonstrirat će se i neke jednostavne tehnike disanja koje ćete moći prakticirati kod kuće te ćete naučiti puno korisnih savjeta za održavanje zdravlja.
   
	Zašto je disanje bitno:
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje
   
   
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
	Sam program tečaja uključuje:
	- Meditaciju na zvuk- meditacija na mantru oslobađa naše duboko ukorijenjene stresove i napetosti i razvija naš mentalni potencijal  
	- Kozmičko punjenje i omkara- punjenje kozmičkom energijom je najbitniji dio tog drevnog sustava koji će omogućiti pojedincu da se napuni tom moćnom energijom i da postigne bolju kvalitetu života.
	- Božanske tehnike disanja- vježbajući tehnike disanja povećavamo energiju i čistimo tijelo i svijest.
	- Fizičke vježbe (koherencija tijela i duha), sukšma asane i vježbe za pomlađivanje tijela –niz fizičkih i duhovnih vježbi su sastavni dio drevnog sustava Siddhasa i imaju zadatak da pročiste tijelo i smire um.
	- Na Programu Božanskog Zdravlja slušat ćete predavanja o Božanskim tehnikama razvoja svijesti, kako steći zdravlje, drevnoj medicini (praktična upotreba), prehrani...
	Tečajevi Programa Božanskog Zdravlja održavaju se u Parku Božanske Energije u razdoblju od 14.11 do 20.11. (po dogovoru). Molimo najaviti se prije dolaska na tečaj na naše kontakte navedene u nastavku.
	 

	PREZENTACIJA SE ODRŽAVA:
   
   18.11. petak u 18h
	Wellness centar Essentia Vitae
   
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)
	Ulaz je besplatan!

   
	Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije
	 tel: 01 2981 421 (zvati od 11 do 14h), mob: 091 161 7540, 091 2545 339
	 e-mail: info@divineenergypark.org
   
   www.divineenergypark.org
   
	  žena.hr 

Što trebate znati o organskoj hrani

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Za mnoge žene problemi počinju već ujutro, odmah nakon ustajania. Vrat teško pokreću, uz osjećaj pucketanja i bol Drugima su osjetljivi prsti na rukama na kojima se pojavljuju vidljivi otoci, a s vremenom im je smanjena pokretljivost. Stanje zahtijeva liječnički pregled, no i ovako se može red da se radi o osteoartritisu (degenerativnom artritisu ili jednostavno artrozi), jednoj od najraširenijih bolesti na svijetu. Za artrozu se može reći da je socijalna bolest, što napada sve više ljudi u razvijenim zemljama. U zrelim se godinama broj oboljelih povećava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje mnogi faktori koji uzrokuju osteoartritis. Iako su godine rizični faktor, istraživanja su pokazala da osteoartritis nije neizbježan dio starenja. Pretilost može dovesti do artroze u koljenima. Također, ljudi sa sportskim ozljedama, ozljedama zbog aktivnosti na poslu, te zbog nezgoda imaju povećan rizik od razvoja artroze. Genetika ima ulogu u razvoju artroze, pogotovo u rukama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najočitiji znakovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Primarna artroza, u pravilu se odnosi na starenje ili pak na genetsku nasljednost, a najčešće se može dijagnosticirati tek kad napadnuti zglobovi izazivaju bolove, a na njima se vide otoci. U toj je fazi hrskavica već oštećena. Nešto se ipak može učiniti poznajete Ii svoju obiteljsku situaciju. Ako boluje majka, moguće je da će bolovati i kćerka. No ako se ona redovito kontrolira, može se unaprijed, pratiti razvoj bolesti. Otok i bol karakteristični su znakovi artroze na prstima ruku, s progresivnim kočenjem zglobova. No, kad se bolest javlja na kralješnici, u bilo kojem njezinom dijelu, otok zamalo nije vidljiv. Osjeća se samo bol i otežana pokretljivost. Sekundarni artristis, onaj koji izaziva bolest, pretjerana debljina ili udarac, javlja se na različitim zglobovima. Pretilost i težak fizički rad ostavljaju posIjedice prije svega na kralježnici, te na zglobovima nogu. Zapravo, uz starenje, pretilost je najmoćniji faktor rizika osteoartritisa za koljena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Degeneracija hrskavice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se shvatila bit bolesti, valja upoznati naše zglobove. Kosti su "presvučene" bijelom i sjajnom hrskavicom. Ona omogućuje lako pokretanje zglobova i sprečava eventualne udarce kostiju što ih povezuje. Da bi što bolje obavljala svoju zadaću, prevučena je opnom što stvara tekućinu nalik na mast, koja omogućuje bezbolno pokretanje zglobova. Artritis je degeneracija, iz različitih razloga, hrskavice zglobova. Bijeli i sjajni sloj se stanjuje i djelomično pretvara u kost. To je razlog zašto se javlja bol, dolazi do razvoja upale, a ona zajedno s porastom koštane mase uzrokuje smanjenu pokretljivost zglobova ili, u krajnjim slučajevima, njihovu potpunu nepokretIjivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tjelesna težina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Debljina i zdravlje zglobova su povezani. Kako je osteoartritis neizbježni pratilac treće žlvotne dobi, mnogo ranije treba misliti kako je odgoditi. Dijetu je najbolje provoditi pod liječničkim nadzorom i ona uvijek mora biti praćena zdravom fizičkom aktivnošću. Kretanje će smanjiti gomilanje sala, ali i usporiti razvoj artroze: zglobovi koji nisu prisiljeni na pomicanje, brže će se blokirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dizanje tereta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se na minimum smanjilo naprezanje hrskavice zglobova, uvijek treba ravnomjerno raspoređivati teret. Na primjer, vrećice s kojima ste se natovarili u trgovini nikad ne nosite samo u jednoj ruci, nego njihovu ukupnu težinu rasporedite na obje ruke. A kad morate podići neki veći teret, na primjer posudu punu vode ili voća, malo savijte koljena tako da su vam leđa neprestano ravna. Tako kralješnica neće patiti zbog povećanog napora i neće se oštećivati hrskavica medu kralješcima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pravilno hodanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je najprirodnija ljudska aktivnost, može se pretvoriti u pravu moru za zglobove. Prva najveća greška tipično je ženska: visoke potpetice. One iskrivljuju stopala i, što je još gore, kralješnicu, prisiljavajući da se cijelo tijelo dugo zadržava u neprirodnom položaju, a negativni učinci toga akumuliraju se iz dana u dan tijekom mnogo godina. Stoga se preporuča visoke potpetice nositi samo u posebnim prilikama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrav san
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osmosatni boravak u krevetu svakoga dana blagotvorno će djelovati na zglobove. No, veoma je važno kakav je krevet. Madrac mora biti čvrst, a njegova podloga dovoljno elastična. Samo se tako kralješnica uvijek nalazi u stabilnom položaju dok ležimo. Nije dobro koristiti visoki jastuk. Najbolje je spavati glave položene na mali jastuk ili na ortopedski jastuk koji vrat drži u ispravnom položaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Udobno sjedenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učenje, odmor, jelo, razgovor, rad, sve su to prilike kad sjedimo i kad bismo trebali učiniti mnogo da naša kralješnica ostane u prirodnom položaju. Prvi je korak nabavka stolca s naslonom što pridržava kralješnicu u slabinskom dijelu. Sjedite li u naslonjaču, pod isti dio kralješnice podmetnite jastuk. Pažnju posvetite i sjedištu u automobilu. U modernim su automobilima sjedišta relativno udobna i anatomski oblikovana. No, i u takvima je dobro pod slabinski dio kralješnice podmetnuti jastučić. No, to nije sve: ruke trebaju biti blago savijene, a pedale moraju biti lako dostupne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trenutno, većina tipova artritisa se ne može izliječiti. No postoji nekoliko načina liječenja, a ciljevi su osigurati olakšanje od bolova, povećanje opsega kretnji i pojačati snagu, piše portal <ulink url="http://www.plivazdravlje.hr/">plivazdravlje.hr</ulink>:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lijekovi. Mnogi lijekovi bez recepta, uključujući acetilsalicilnu kiselinu (npr. Andol) ili ibuprofen (česti protuupalni lijekovi), mogu biti korišteni za učinkovitu kontrolu boli i upale kod artritisa. Lijekovi na recept (npr. diklofenak) za liječenje osteoartritisa su također dostupni. Liječnik odabire lijek uzimajući u obzir tip artritisa, njegovu jačinu i općenito fizičko zdravlje pacijenta. Pacijenti s vrijedom želuca ili dvanaesterca, astmom, bolestima bubrega ili jetre ne bi smjeli uzimati protuupalne lijekove. Injekcije tekućeg kortizona direktno u zglob mogu privremeno olakšati bol ili oticanje. Važno je znati, međutim, da često ponavljanje injekcija u isti zglob nije preporučljivo jer može oštetiti zglob i imati neželjene nuspojave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaštita zgloba. Štapovi, štake, hodalice ili učvršćenja mogu pomoći olakšanju od stresa i napetosti artritičnih zglobova. Metode učenja obavljanja dnevnih aktivnosti koje su manje stresne i bolne za zglobove također mogu biti od pomoći. Određene vježbe i fizikalne terapije mogu i trebaju se koristiti da bi se smanjila ukočenost, i da bi se ojačali mišići oko zglobova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Operacija. Općenito, ortoped će se za operaciju odlučiti kada druge metode nekirurškog liječenja nisu uspjele. Liječnik i pacijent će odabrati tip operacije prema tipu artritisa, njegovoj ozbiljnosti i pacijentovom fizičkom stanju. Kirurške procedure uključuju:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		artroskopsku toaletu zahvaćenog zgloba</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		kirurško ispravljanje angularnih (kutnih) deformiteta zglobova</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ugrađivanje totalne endoproteze zgloba (tzv. "umjetni zglobovi")</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		spajanje krajeva kostiju u zglobu, kako bi se spriječilo kretanje zgloba, i na taj način olakšala bol u zglobu</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Artroza – bolna točka ženama Osteoartritis, jednu od najraširenijih ženskih bolesti prati bol, smanjena pokretljivost, pa čak i potpuna ukočenost oboljelih zglobova Za mnoge žene problemi počinju već ujutro, odmah nakon ustajania. Vrat teško pokreću, uz osjećaj pucketanja i bol Drugima su osjetljivi prsti na rukama na kojima se pojavljuju vidljivi otoci, a s vremenom im je smanjena pokretljivost. Stanje zahtijeva liječnički pregled, no i ovako se može red da se radi o osteoartritisu (degenerativnom artritisu ili jednostavno artrozi), jednoj od najraširenijih bolesti na svijetu. Za artrozu se može reći da je socijalna bolest, što napada sve više ljudi u razvijenim zemljama. U zrelim se godinama broj oboljelih povećava.
   
Postoje mnogi faktori koji uzrokuju osteoartritis. Iako su godine rizični faktor, istraživanja su pokazala da osteoartritis nije neizbježan dio starenja. Pretilost može dovesti do artroze u koljenima. Također, ljudi sa sportskim ozljedama, ozljedama zbog aktivnosti na poslu, te zbog nezgoda imaju povećan rizik od razvoja artroze. Genetika ima ulogu u razvoju artroze, pogotovo u rukama.
   
   Najočitiji znakovi
   
   
   Primarna artroza, u pravilu se odnosi na starenje ili pak na genetsku nasljednost, a najčešće se može dijagnosticirati tek kad napadnuti zglobovi izazivaju bolove, a na njima se vide otoci. U toj je fazi hrskavica već oštećena. Nešto se ipak može učiniti poznajete Ii svoju obiteljsku situaciju. Ako boluje majka, moguće je da će bolovati i kćerka. No ako se ona redovito kontrolira, može se unaprijed, pratiti razvoj bolesti. Otok i bol karakteristični su znakovi artroze na prstima ruku, s progresivnim kočenjem zglobova. No, kad se bolest javlja na kralješnici, u bilo kojem njezinom dijelu, otok zamalo nije vidljiv. Osjeća se samo bol i otežana pokretljivost. Sekundarni artristis, onaj koji izaziva bolest, pretjerana debljina ili udarac, javlja se na različitim zglobovima. Pretilost i težak fizički rad ostavljaju posIjedice prije svega na kralježnici, te na zglobovima nogu. Zapravo, uz starenje, pretilost je najmoćniji faktor rizika osteoartritisa za koljena.
   
   Degeneracija hrskavice
   
   
Kako bi se shvatila bit bolesti, valja upoznati naše zglobove. Kosti su "presvučene" bijelom i sjajnom hrskavicom. Ona omogućuje lako pokretanje zglobova i sprečava eventualne udarce kostiju što ih povezuje. Da bi što bolje obavljala svoju zadaću, prevučena je opnom što stvara tekućinu nalik na mast, koja omogućuje bezbolno pokretanje zglobova. Artritis je degeneracija, iz različitih razloga, hrskavice zglobova. Bijeli i sjajni sloj se stanjuje i djelomično pretvara u kost. To je razlog zašto se javlja bol, dolazi do razvoja upale, a ona zajedno s porastom koštane mase uzrokuje smanjenu pokretljivost zglobova ili, u krajnjim slučajevima, njihovu potpunu nepokretIjivost.
   
   Tjelesna težina
   
   
Debljina i zdravlje zglobova su povezani. Kako je osteoartritis neizbježni pratilac treće žlvotne dobi, mnogo ranije treba misliti kako je odgoditi. Dijetu je najbolje provoditi pod liječničkim nadzorom i ona uvijek mora biti praćena zdravom fizičkom aktivnošću. Kretanje će smanjiti gomilanje sala, ali i usporiti razvoj artroze: zglobovi koji nisu prisiljeni na pomicanje, brže će se blokirati.
   
   Dizanje tereta
   
   
Kako bi se na minimum smanjilo naprezanje hrskavice zglobova, uvijek treba ravnomjerno raspoređivati teret. Na primjer, vrećice s kojima ste se natovarili u trgovini nikad ne nosite samo u jednoj ruci, nego njihovu ukupnu težinu rasporedite na obje ruke. A kad morate podići neki veći teret, na primjer posudu punu vode ili voća, malo savijte koljena tako da su vam leđa neprestano ravna. Tako kralješnica neće patiti zbog povećanog napora i neće se oštećivati hrskavica medu kralješcima.
   
   Pravilno hodanje
   
   
Ono što je najprirodnija ljudska aktivnost, može se pretvoriti u pravu moru za zglobove. Prva najveća greška tipično je ženska: visoke potpetice. One iskrivljuju stopala i, što je još gore, kralješnicu, prisiljavajući da se cijelo tijelo dugo zadržava u neprirodnom položaju, a negativni učinci toga akumuliraju se iz dana u dan tijekom mnogo godina. Stoga se preporuča visoke potpetice nositi samo u posebnim prilikama.
   
   Zdrav san
   
   
Osmosatni boravak u krevetu svakoga dana blagotvorno će djelovati na zglobove. No, veoma je važno kakav je krevet. Madrac mora biti čvrst, a njegova podloga dovoljno elastična. Samo se tako kralješnica uvijek nalazi u stabilnom položaju dok ležimo. Nije dobro koristiti visoki jastuk. Najbolje je spavati glave položene na mali jastuk ili na ortopedski jastuk koji vrat drži u ispravnom položaju.
   
   
   Udobno sjedenje
   
   
Učenje, odmor, jelo, razgovor, rad, sve su to prilike kad sjedimo i kad bismo trebali učiniti mnogo da naša kralješnica ostane u prirodnom položaju. Prvi je korak nabavka stolca s naslonom što pridržava kralješnicu u slabinskom dijelu. Sjedite li u naslonjaču, pod isti dio kralješnice podmetnite jastuk. Pažnju posvetite i sjedištu u automobilu. U modernim su automobilima sjedišta relativno udobna i anatomski oblikovana. No, i u takvima je dobro pod slabinski dio kralješnice podmetnuti jastučić. No, to nije sve: ruke trebaju biti blago savijene, a pedale moraju biti lako dostupne.
   
   Liječenje
   
   
Trenutno, većina tipova artritisa se ne može izliječiti. No postoji nekoliko načina liječenja, a ciljevi su osigurati olakšanje od bolova, povećanje opsega kretnji i pojačati snagu, piše portal plivazdravlje.hr:
   
   Lijekovi. Mnogi lijekovi bez recepta, uključujući acetilsalicilnu kiselinu (npr. Andol) ili ibuprofen (česti protuupalni lijekovi), mogu biti korišteni za učinkovitu kontrolu boli i upale kod artritisa. Lijekovi na recept (npr. diklofenak) za liječenje osteoartritisa su također dostupni. Liječnik odabire lijek uzimajući u obzir tip artritisa, njegovu jačinu i općenito fizičko zdravlje pacijenta. Pacijenti s vrijedom želuca ili dvanaesterca, astmom, bolestima bubrega ili jetre ne bi smjeli uzimati protuupalne lijekove. Injekcije tekućeg kortizona direktno u zglob mogu privremeno olakšati bol ili oticanje. Važno je znati, međutim, da često ponavljanje injekcija u isti zglob nije preporučljivo jer može oštetiti zglob i imati neželjene nuspojave.
   
   Zaštita zgloba. Štapovi, štake, hodalice ili učvršćenja mogu pomoći olakšanju od stresa i napetosti artritičnih zglobova. Metode učenja obavljanja dnevnih aktivnosti koje su manje stresne i bolne za zglobove također mogu biti od pomoći. Određene vježbe i fizikalne terapije mogu i trebaju se koristiti da bi se smanjila ukočenost, i da bi se ojačali mišići oko zglobova.
   
   Operacija. Općenito, ortoped će se za operaciju odlučiti kada druge metode nekirurškog liječenja nisu uspjele. Liječnik i pacijent će odabrati tip operacije prema tipu artritisa, njegovoj ozbiljnosti i pacijentovom fizičkom stanju. Kirurške procedure uključuju:


   
      
		artroskopsku toaletu zahvaćenog zgloba
   
   
      
		kirurško ispravljanje angularnih (kutnih) deformiteta zglobova
   
   
      
		ugrađivanje totalne endoproteze zgloba (tzv. "umjetni zglobovi")
   
   
      
		spajanje krajeva kostiju u zglobu, kako bi se spriječilo kretanje zgloba, i na taj način olakšala bol u zglobu
   
 žena.hr 

Artroza – bolna točka ženama

<para>Bolesti desni (parodontopatije) najčešći su uzrok gubitka zuba kod odraslih. Među njima je najpoznatiji parodontitis - trajno upalno stanje desni. Ova ozbiljna infekcija može uzrokovati ne samo obolijevanje desni, već i ispadanje zuba i gubljenje koštanih struktura koje podržavaju zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoga su istraživanja dokazala povezanost između upala desni i bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, artritisa, Alzheimerove bolesti i određenih oblika raka, te podcrtala važnost zdravih desni za zdravlje cijelog tijela, a ne samo usne šupljine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako redovito ne četkate zube (najmanje dva puta dnevno) i čistite ih zubnim koncem, značajno ste izloženiji riziku od bolesti desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što još utječe na ovu opasnost?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pušenje cigareta ili žvakanje duhana povećava rizik od bolesti desni, s obzirom da duhan smanjuje sposobnost ublažavanja upala te tako sprječava zaliječenje i čini nas sklonijima ozbiljnim parodontopatijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolesti desni često su nasljedne. Obratite pozornost na obiteljsku anamnezu – ako se ove bolesti često javljaju u vašoj obitelji, vi ćete im biti skloniji, čak i ako vodite računa o svom oralnom zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djevojke koje prolaze kroz pubertet, trudnice ili žene u menopauzi suočene su s hormonalnim promjenama i samim time su izložene povećanom riziku od bolesti desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako bolujete od bolesti koja smanjuje vašu sposobnost liječenja infekcije, kao što tu dijabetes, AIDS ili leukemija, skloniji ste bolestima desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje su pod velikim stresom mogu zamijetiti probleme s desnima, jer stres ostavlja traga na imunitetu i čini ih sklonijima upalama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za zdrave desni biste trebali jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima (voće i povrće) te izbjegavati slatku hranu ili namirnice koje sadrže puno ugljikohidrata (tjestenina, krumpi i kruh) koji potpomažu nakupljanje plaka na zubima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određeni lijekovi mogu vas učiniti podložnijima bolestima desni, kao što su kontracepcijske tablete, citostatici, lijekovi koji blokiraju androgen (koriste se u liječenju raka prostate), blokatori kalcijevih kanala (drže visoki tlak pod kontrolom) ili ciklosporin (supresira imunitet, a koristi se kako tijelo ne bi odbacilo transplantirani organ).
</para>
<para>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Kako smanjiti rizik od bolesti desni? Poduzmite sve korake za zdrave zube i desni Bolesti desni (parodontopatije) najčešći su uzrok gubitka zuba kod odraslih. Među njima je najpoznatiji parodontitis - trajno upalno stanje desni. Ova ozbiljna infekcija može uzrokovati ne samo obolijevanje desni, već i ispadanje zuba i gubljenje koštanih struktura koje podržavaju zube.
   
Mnoga su istraživanja dokazala povezanost između upala desni i bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, artritisa, Alzheimerove bolesti i određenih oblika raka, te podcrtala važnost zdravih desni za zdravlje cijelog tijela, a ne samo usne šupljine.
   
Ako redovito ne četkate zube (najmanje dva puta dnevno) i čistite ih zubnim koncem, značajno ste izloženiji riziku od bolesti desni.
   
   Što još utječe na ovu opasnost?
   
   
Pušenje cigareta ili žvakanje duhana povećava rizik od bolesti desni, s obzirom da duhan smanjuje sposobnost ublažavanja upala te tako sprječava zaliječenje i čini nas sklonijima ozbiljnim parodontopatijama.
   
Bolesti desni često su nasljedne. Obratite pozornost na obiteljsku anamnezu – ako se ove bolesti često javljaju u vašoj obitelji, vi ćete im biti skloniji, čak i ako vodite računa o svom oralnom zdravlju.
   
Djevojke koje prolaze kroz pubertet, trudnice ili žene u menopauzi suočene su s hormonalnim promjenama i samim time su izložene povećanom riziku od bolesti desni.
   
Ako bolujete od bolesti koja smanjuje vašu sposobnost liječenja infekcije, kao što tu dijabetes, AIDS ili leukemija, skloniji ste bolestima desni.
   
Osobe koje su pod velikim stresom mogu zamijetiti probleme s desnima, jer stres ostavlja traga na imunitetu i čini ih sklonijima upalama.
   
Za zdrave desni biste trebali jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima (voće i povrće) te izbjegavati slatku hranu ili namirnice koje sadrže puno ugljikohidrata (tjestenina, krumpi i kruh) koji potpomažu nakupljanje plaka na zubima.
   
Određeni lijekovi mogu vas učiniti podložnijima bolestima desni, kao što su kontracepcijske tablete, citostatici, lijekovi koji blokiraju androgen (koriste se u liječenju raka prostate), blokatori kalcijevih kanala (drže visoki tlak pod kontrolom) ili ciklosporin (supresira imunitet, a koristi se kako tijelo ne bi odbacilo transplantirani organ).


	Preuzeto s: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Kako smanjiti rizik od bolesti desni?

<para>Siva tvar u mozgu sastoji se od približno 100 milijuna stanica koje troše više od četvrtine ukupne energije koju troši cijeli organizam tijekom jednog dana. Kada imate naporan i stresan radni dan ili kada je tako dulje vremensko razdoblje može doći do općeg zamora mozga, kada imate osjećaj da uopće više ne možete razmišljati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost, većina nas često nema priliku opuštati se i odmarati kada želi, što znači da na drugi način morate pomoći mozgu da dobije onu dodatnu energiju koja vam nedostaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je moguće s kontroliranom prehranim. Nemojte zanemariti potrebe svojeg mozga. On nas čini onakvima kakvi jesmo. Brinite o njegovim potrebama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Med
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med je savršena mješavina vitamina, minerala, bio-hormona i enzima koji mogu stimulirati razmišljanje, kreativnost, mogu pomoći u koncentraciji i smanjenju stresa. Dvije žlice meda na dan može učiniti čuda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Riba i morski plodovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova vrsta hrane sadrži aminokiseline iz kojih organizam može sintezirati hormone koji su odgovorni za buđenje, dopamin i noradrenalin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riba, također, može stimulirati rast moždanih stanica pa se preporuča njezino konzumiranje i do tri puta na tjedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Celer
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova esencijalna ulja i hormoni slični inzulinu, mogu poboljšati funkcioniranje mozga. Osim toga te dvije komponente štite organizam od migrena, mogu ublažiti anksioznost i pomoći da razmišljate bistrije. Preporuča se jesti celer na dnevnoj bazi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Soja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži mnogo vitamina B1 i lecitin, koji pomažu u međusobnoj komunikaciji moždanih stanicama, što utječe na brži prijenos informacija. Potrebno je jesti oko 100 grama soje dnevno ili popiti dvije čaše mlijeka od soje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Avokado
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ima mnogo vitamina B6, željeza i kalija koji sprečavaju mogućnost živčanog sloma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kakaovac
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada se pomiješa sa šećerom, kakao prah ima moć postizanja ravnoteže funkcioniranja mozga. Preporuča se pijenje dvije do tri čaše kakaa na dan, a cilj je da bude jak, a ne sladak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Banane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo 100 grama banane dnevno daje organizmu 1,7 mg serotonina koji poboljšava moć koncentracije. Osim toga, serotonin je hormon sreće, što nikako ne može biti loše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7eeb3d78-35ae-11eb-8181-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Muškatni oraščić
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži esencijalna ulja koja mogu pomoći u postizanju i očuvanje svježine, dobrog raspoloženja i koncentracije. Dnevna doza bi bila tri do pet kapi ulja muškatnog oraščića na kocki šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena paprika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži mnogo vitamina C i također sadrži tvari koje mogu poboljšati protok krvi u mozak. Capsaicin je aktivna komponenta koja oslobađa endorfine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bosiljak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Esencijalna ulja bosiljka, vjerovali ili one nam mogu pomoći u prevladavanju straha, loše volje, anksioznosti i povećati moć koncentracije. Na dnevnoj bazi pijte čaj od bosiljka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi znamo da je češnjak savršen za cirkulaciju, pa tako i na moždanoj razini. Dnevnim unosom tri češnja češnjaka dnevno, vaš mozak dobiti više kisika koji mu je potreban za optimalni rad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smokve
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrže enzime koji daju energiju mozgu. Što možete poželjeti bolje. No, imajte na umu da su smokve izrazito kalorične, pa tako 100 grama smokvi sadrži 300 kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ananas
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži aminokiseline koje imaju smirujući učinak na moždane stanice. Dnevni unos od 250 grama ananasa dati će željeni učinak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je definitivno važno naglasiti da ne možete očekivati trenutni učinak određene hrane, jer se ne radi o nekim sintetskim pilulama, no redovitim unosom spomenutih namirnica osjetit ćete njihove blagodati. Također, nikako nemojte zaboraviti na unos vitamina B6, B9, B12, te vitamina C i E. Vaše mozgu potreban je i mineral selen, te koenzim Q10 i ginko.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Nahranite svoj mozak potrebnom energijom Vašem mozgu potrebna je energija za optimalni rad i borbu sa svakodnevnim stresom. Nemojte zanemariti njegov zamor, dajte mu potrebne sastojke... Siva tvar u mozgu sastoji se od približno 100 milijuna stanica koje troše više od četvrtine ukupne energije koju troši cijeli organizam tijekom jednog dana. Kada imate naporan i stresan radni dan ili kada je tako dulje vremensko razdoblje može doći do općeg zamora mozga, kada imate osjećaj da uopće više ne možete razmišljati.
   
Na žalost, većina nas često nema priliku opuštati se i odmarati kada želi, što znači da na drugi način morate pomoći mozgu da dobije onu dodatnu energiju koja vam nedostaje.
   
To je moguće s kontroliranom prehranim. Nemojte zanemariti potrebe svojeg mozga. On nas čini onakvima kakvi jesmo. Brinite o njegovim potrebama.
   
   Med
   
   
Med je savršena mješavina vitamina, minerala, bio-hormona i enzima koji mogu stimulirati razmišljanje, kreativnost, mogu pomoći u koncentraciji i smanjenju stresa. Dvije žlice meda na dan može učiniti čuda.
   
   Riba i morski plodovi
   
   
Ova vrsta hrane sadrži aminokiseline iz kojih organizam može sintezirati hormone koji su odgovorni za buđenje, dopamin i noradrenalin.
Riba, također, može stimulirati rast moždanih stanica pa se preporuča njezino konzumiranje i do tri puta na tjedan.
   
   Celer
   
   
Njegova esencijalna ulja i hormoni slični inzulinu, mogu poboljšati funkcioniranje mozga. Osim toga te dvije komponente štite organizam od migrena, mogu ublažiti anksioznost i pomoći da razmišljate bistrije. Preporuča se jesti celer na dnevnoj bazi.
   
   Soja
   
   
Sadrži mnogo vitamina B1 i lecitin, koji pomažu u međusobnoj komunikaciji moždanih stanicama, što utječe na brži prijenos informacija. Potrebno je jesti oko 100 grama soje dnevno ili popiti dvije čaše mlijeka od soje.
   
   Avokado
   
   
Ima mnogo vitamina B6, željeza i kalija koji sprečavaju mogućnost živčanog sloma.
   
   Kakaovac
   
   
Kada se pomiješa sa šećerom, kakao prah ima moć postizanja ravnoteže funkcioniranja mozga. Preporuča se pijenje dvije do tri čaše kakaa na dan, a cilj je da bude jak, a ne sladak.
   
   Banane
   
   
Samo 100 grama banane dnevno daje organizmu 1,7 mg serotonina koji poboljšava moć koncentracije. Osim toga, serotonin je hormon sreće, što nikako ne može biti loše.
   
   


   


   
   
   Muškatni oraščić
   
   
Sadrži esencijalna ulja koja mogu pomoći u postizanju i očuvanje svježine, dobrog raspoloženja i koncentracije. Dnevna doza bi bila tri do pet kapi ulja muškatnog oraščića na kocki šećera.
   
   Crvena paprika
   
   
Sadrži mnogo vitamina C i također sadrži tvari koje mogu poboljšati protok krvi u mozak. Capsaicin je aktivna komponenta koja oslobađa endorfine.
   
   Bosiljak
   
   
Esencijalna ulja bosiljka, vjerovali ili one nam mogu pomoći u prevladavanju straha, loše volje, anksioznosti i povećati moć koncentracije. Na dnevnoj bazi pijte čaj od bosiljka.
   
   Češnjak
   
   
Svi znamo da je češnjak savršen za cirkulaciju, pa tako i na moždanoj razini. Dnevnim unosom tri češnja češnjaka dnevno, vaš mozak dobiti više kisika koji mu je potreban za optimalni rad.
   
   Smokve
   
   
Sadrže enzime koji daju energiju mozgu. Što možete poželjeti bolje. No, imajte na umu da su smokve izrazito kalorične, pa tako 100 grama smokvi sadrži 300 kalorija.
   
   Ananas
   
   
Sadrži aminokiseline koje imaju smirujući učinak na moždane stanice. Dnevni unos od 250 grama ananasa dati će željeni učinak.
   
Ono što je definitivno važno naglasiti da ne možete očekivati trenutni učinak određene hrane, jer se ne radi o nekim sintetskim pilulama, no redovitim unosom spomenutih namirnica osjetit ćete njihove blagodati. Također, nikako nemojte zaboraviti na unos vitamina B6, B9, B12, te vitamina C i E. Vaše mozgu potreban je i mineral selen, te koenzim Q10 i ginko.


	(vam) Va.M. 

Nahranite svoj mozak potrebnom energijom

8aebea77684b13e1cc1e74ed1e969a31

<para>Tisućama je godina med te svježe ili suho voće zadovoljavalo čovjekovu želju za slatkim. Te prirodne namirnice ne samo da sadržavaju šećere, već i minerale, vitamine, enzime, organske kiseline, proteine, vodu, itd. No danas je rafinirani i kristalizirani šećer zamijenio prirodne izvore slatkog. Uporaba šećera se toliko psihološki ukorijenila da prosječnoj obitelji ne prođe ni jedan dan, a da ga ne koristi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na temelju desetljeća brojnih istraživanja bijelog šećera došlo se do zaključka kako je šećer sposoban prouzročiti pravu ovisnost, sličnog nivoa kao nikotin, alkohol ili kava. Ako se učestalo konzumiraju velike količine šećera, gušterača je naviknuta lučiti velike količine inzulina. Tako se stvara kemijska ovisnost u tijelu koje traži sve veće i veće količine šećera ne bi li održalo novonastalu umjetnu ravnotežu. Tada osoba postaje nervozna i traži nešto slatko za pojesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bijeli šećer, osim što ne koristi organizmu i nema nikakvu nutritivnu vrijednost, zaista je štetan. On je istinska opasnost za ljudsko zdravlje jer je direktan ili indirektan izvor modernih bolesti kao što su karijes, kiselost krvi, arterioskleroza, gubitak kalcija u kostima, srčani infarkt, dijabetes, pretilost, akne, čir želuca, povišeni kolesterol, problemi s cirkulacijom, hiperosjetljivost, degeneracija jetre, živčana napetost, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda ćete se zapitati kako ovaj derivat šećerne trske može narušiti ljudsko zdravlje. Odgovor je jednostavan. Supstanca koju danas znamo pod nazivom šećer ima veoma malo veze sa samom biljkom. Radi se o čistoj saharozi lišenoj nečistoća, vitamina, minerala, enzima i svih vitalnih elemenata. To je potpuno umjetna kemijska supstanca. Za razliku od ostalih namirnica u našem organizmu, saharoza se potpuno pretvori u energiju bez da proizvede proteine, masti, vitamine i minerale. To znači da proizvodi samo prazne kalorije. Kao i ostale čiste kemijske tvari, saharoza pobudi organizam trenutnim energetskim šokom, ali ga ujedno oslabi i učini napetim zato što cijeli metabolički sklop radi „u prazno“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, najveći problem jest to što se za probavu šećera troše zalihe vitamina, aminokiselina i minerala. Rijetko objavljene studije pokazuju kako i umjereno korištenje šećera stvara podlogu za razvoj brojnih bolesti moderne civilizacije. Čak i urođeno stanovništvo Afrike i Azije  korištenjem bijelog šećera razvija iste bolesti kao zapadnjački konzumenti bijelog šećera. Druge studije u Africi i Indiji pokazuju da je dijabetes nepoznata bolest u selima gdje se ne koriste prerađeni ugljikohidrati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bijeli je šećer posebno štetan za djecu, starije osobe i žene jer oduzima organizmu kalcij i minerale, naročito krom. To se događa jer se saharoza veže s kalcijem prisutnim u krvi. Nastali spoj je tijelu neupotrebljiv te se uklanja kroz probavni sustav i bubrege. Također „krade“ vitamine i enzime koji su potrebni za njegovu razgradnju. Detaljne studije pokazuju da svaki put kada unesemo saharozu, troše se vrijedne organske supstance potrebne za njegovu razgradnju, kao što su aminokiseline (triptofan i metionin), vitamin B (pogotovo B5, B6 i B12), vitamin PP i minerali.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bitno je razumjeti na koji način se u tvornicama šećera tako plemenita biljka kao šećerna trska pretvori u produkt sa tako neželjenim posljedicama po čovjeka kao saharoza. Nakon što se ekstrahira sok šećerne trske, on se procijedi i izbijeli sa vapnenim mlijekom i sumpor dioksidom. Zatim se zagrije na 100°C i filtrira sa fosfornom kiselinom koji istaloži krute nečistoće. Takav sok se koncentrira i daje gustu melasu. To je 99% čista saharoza – tzv. šećer I. Ostatak melase se ponovo podvrgne pročišćavanju te se dobije 97% čista saharoza – šećer II. Ostatci ovog posljednjeg pročišćavanja se po treći put kuhaju da bi se dobila 94% čista saharoza – šećer III. Ovaj dobiveni šećer prodaje se kao smeđi šećer, ali on je veoma daleko od (toga da bude) prirodnog i cjelovitog proizvoda. Radi se o nusproizvodu punom nečistoća i industrijskih ostataka. Smeđu boju takav šećer duguje površinskom sloju melase. Ta se smeđa boja lako ispere vodom, a sastoji se od kalcijeva sulfita, sumporovih soli, natrijevog hidrosulfita, fosforne kiseline, natrijevog karbonata, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7653ebc4-35ae-11eb-9987-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, ni rafinirani smeđi šećer nije integralna i prirodna namirnica. No postoje procesi kojima se mogu zadržati kvalitetni sastojci šećera. Sok šećerne trske može se kuhanjem koncentrirati bez da fermentira te se tako dobije pravi integralni šećer. Ovaj proces su uveli Jezuiti, a koristi se i na jugu Brazila. Sada ponovo počinju cvjetati mali proizvođači šećera koji ga ručno rade tradicionalnim postupkom čuvajući tako sve njegove vrijedne sastojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postoje i drugi prirodni izvori za zaslađivanje:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Med donosi tijelu kalcij koji jača zube i kosti, željezo koje obogaćuje crvene krvne stanice sprečavajući slabokrvnost, esencijalne masne kiseline sa dezinfekcijskim svojstvima, mravlju kiselinu koja je antiseptička, vitamine, te fosfor koji tonificira živčani sustav.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		Izvrstan izvor prirodnog šećera je voće koje je puno enzima i vitamina, te fruktoze i minerala. Suho voće, ali i sjemenke također, mogu poslužiti umjesto industrijskih slatkiša kao izvrsne grickalice (kikiriki, bademi, indijski oraščić, pistacio).</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Jagerry se proizvodi prokuhavanjem soka šećerne trske ili palme datulje. Može se naći u krutim kockicama ili grudama koje se mogu dodati jelu, čaju ili slatkišima umjesto šećera.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ekstrakt biljke Stevia rebaudiana je 300 puta slađi od šećera. Ima nizak udio ugljikohidrata tako da ne utječe drastično na razinu glukoze u krvi, a čak i povećava nivo tolerancije na glukozu. Ova biljka također uništava karijes, vraća boju kosi, regulira krvni tlak i još mnogo toga. Koristi se svježa biljka, osušeno lišće ili prah.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Sladić je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka čiji se korijen koristi za zaslađivanje i liječenje. Ova biljka je 50 puta slađa od šećera te regulira nadbubrežne žlijezde, djeluje antidepresivno i zaustavlja karijes.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Naš organizam ne treba saharozu ni u najmanjim količinama, a želju za slatkim možemo zadovoljiti na brojne druge načine istražujući nove okuse i njegujući naše zdravlje.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	tel: 01/29 81 421 ili mob: 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: <ulink url="http://hr-hr.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880">Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Bijeli šećer – zašto ga izbjegavati? Šećer je sposoban prouzročiti pravu ovisnost, sličnog nivoa kao nikotin, alkohol ili kava Tisućama je godina med te svježe ili suho voće zadovoljavalo čovjekovu želju za slatkim. Te prirodne namirnice ne samo da sadržavaju šećere, već i minerale, vitamine, enzime, organske kiseline, proteine, vodu, itd. No danas je rafinirani i kristalizirani šećer zamijenio prirodne izvore slatkog. Uporaba šećera se toliko psihološki ukorijenila da prosječnoj obitelji ne prođe ni jedan dan, a da ga ne koristi.
   
Na temelju desetljeća brojnih istraživanja bijelog šećera došlo se do zaključka kako je šećer sposoban prouzročiti pravu ovisnost, sličnog nivoa kao nikotin, alkohol ili kava. Ako se učestalo konzumiraju velike količine šećera, gušterača je naviknuta lučiti velike količine inzulina. Tako se stvara kemijska ovisnost u tijelu koje traži sve veće i veće količine šećera ne bi li održalo novonastalu umjetnu ravnotežu. Tada osoba postaje nervozna i traži nešto slatko za pojesti.
   
Bijeli šećer, osim što ne koristi organizmu i nema nikakvu nutritivnu vrijednost, zaista je štetan. On je istinska opasnost za ljudsko zdravlje jer je direktan ili indirektan izvor modernih bolesti kao što su karijes, kiselost krvi, arterioskleroza, gubitak kalcija u kostima, srčani infarkt, dijabetes, pretilost, akne, čir želuca, povišeni kolesterol, problemi s cirkulacijom, hiperosjetljivost, degeneracija jetre, živčana napetost, itd.
   
Možda ćete se zapitati kako ovaj derivat šećerne trske može narušiti ljudsko zdravlje. Odgovor je jednostavan. Supstanca koju danas znamo pod nazivom šećer ima veoma malo veze sa samom biljkom. Radi se o čistoj saharozi lišenoj nečistoća, vitamina, minerala, enzima i svih vitalnih elemenata. To je potpuno umjetna kemijska supstanca. Za razliku od ostalih namirnica u našem organizmu, saharoza se potpuno pretvori u energiju bez da proizvede proteine, masti, vitamine i minerale. To znači da proizvodi samo prazne kalorije. Kao i ostale čiste kemijske tvari, saharoza pobudi organizam trenutnim energetskim šokom, ali ga ujedno oslabi i učini napetim zato što cijeli metabolički sklop radi „u prazno“.
   
No, najveći problem jest to što se za probavu šećera troše zalihe vitamina, aminokiselina i minerala. Rijetko objavljene studije pokazuju kako i umjereno korištenje šećera stvara podlogu za razvoj brojnih bolesti moderne civilizacije. Čak i urođeno stanovništvo Afrike i Azije  korištenjem bijelog šećera razvija iste bolesti kao zapadnjački konzumenti bijelog šećera. Druge studije u Africi i Indiji pokazuju da je dijabetes nepoznata bolest u selima gdje se ne koriste prerađeni ugljikohidrati.
   
   Bijeli je šećer posebno štetan za djecu, starije osobe i žene jer oduzima organizmu kalcij i minerale, naročito krom. To se događa jer se saharoza veže s kalcijem prisutnim u krvi. Nastali spoj je tijelu neupotrebljiv te se uklanja kroz probavni sustav i bubrege. Također „krade“ vitamine i enzime koji su potrebni za njegovu razgradnju. Detaljne studije pokazuju da svaki put kada unesemo saharozu, troše se vrijedne organske supstance potrebne za njegovu razgradnju, kao što su aminokiseline (triptofan i metionin), vitamin B (pogotovo B5, B6 i B12), vitamin PP i minerali.
   
Bitno je razumjeti na koji način se u tvornicama šećera tako plemenita biljka kao šećerna trska pretvori u produkt sa tako neželjenim posljedicama po čovjeka kao saharoza. Nakon što se ekstrahira sok šećerne trske, on se procijedi i izbijeli sa vapnenim mlijekom i sumpor dioksidom. Zatim se zagrije na 100°C i filtrira sa fosfornom kiselinom koji istaloži krute nečistoće. Takav sok se koncentrira i daje gustu melasu. To je 99% čista saharoza – tzv. šećer I. Ostatak melase se ponovo podvrgne pročišćavanju te se dobije 97% čista saharoza – šećer II. Ostatci ovog posljednjeg pročišćavanja se po treći put kuhaju da bi se dobila 94% čista saharoza – šećer III. Ovaj dobiveni šećer prodaje se kao smeđi šećer, ali on je veoma daleko od (toga da bude) prirodnog i cjelovitog proizvoda. Radi se o nusproizvodu punom nečistoća i industrijskih ostataka. Smeđu boju takav šećer duguje površinskom sloju melase. Ta se smeđa boja lako ispere vodom, a sastoji se od kalcijeva sulfita, sumporovih soli, natrijevog hidrosulfita, fosforne kiseline, natrijevog karbonata, itd.
   
   


   


   
   
Dakle, ni rafinirani smeđi šećer nije integralna i prirodna namirnica. No postoje procesi kojima se mogu zadržati kvalitetni sastojci šećera. Sok šećerne trske može se kuhanjem koncentrirati bez da fermentira te se tako dobije pravi integralni šećer. Ovaj proces su uveli Jezuiti, a koristi se i na jugu Brazila. Sada ponovo počinju cvjetati mali proizvođači šećera koji ga ručno rade tradicionalnim postupkom čuvajući tako sve njegove vrijedne sastojke.
   
   Postoje i drugi prirodni izvori za zaslađivanje:


   
      
         Med donosi tijelu kalcij koji jača zube i kosti, željezo koje obogaćuje crvene krvne stanice sprečavajući slabokrvnost, esencijalne masne kiseline sa dezinfekcijskim svojstvima, mravlju kiselinu koja je antiseptička, vitamine, te fosfor koji tonificira živčani sustav.
   


   
      
		Izvrstan izvor prirodnog šećera je voće koje je puno enzima i vitamina, te fruktoze i minerala. Suho voće, ali i sjemenke također, mogu poslužiti umjesto industrijskih slatkiša kao izvrsne grickalice (kikiriki, bademi, indijski oraščić, pistacio).
   


   
      
         Jagerry se proizvodi prokuhavanjem soka šećerne trske ili palme datulje. Može se naći u krutim kockicama ili grudama koje se mogu dodati jelu, čaju ili slatkišima umjesto šećera.
   


   
      
         Ekstrakt biljke Stevia rebaudiana je 300 puta slađi od šećera. Ima nizak udio ugljikohidrata tako da ne utječe drastično na razinu glukoze u krvi, a čak i povećava nivo tolerancije na glukozu. Ova biljka također uništava karijes, vraća boju kosi, regulira krvni tlak i još mnogo toga. Koristi se svježa biljka, osušeno lišće ili prah.
   


   
      
         Sladić je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka čiji se korijen koristi za zaslađivanje i liječenje. Ova biljka je 50 puta slađa od šećera te regulira nadbubrežne žlijezde, djeluje antidepresivno i zaustavlja karijes.
   


Naš organizam ne treba saharozu ni u najmanjim količinama, a želju za slatkim možemo zadovoljiti na brojne druge načine istražujući nove okuse i njegujući naše zdravlje.    


   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	tel: 01/29 81 421 ili mob: 091/16 17 540 (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org
   
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Bijeli šećer – zašto ga izbjegavati?

6975e4f1f7e3387d295c0afc880c2b66

<para>Što više preferirate koristiti za vrijeme mjesečnice – tampone ili higijenske uloške? Zašto vam se više sviđaju tamponi ili ulošci? Ili vam je možda svejedno što koristite tako dugo dok oni rade svoj posao? Čini se da svaka žena ima svoje mišljenje vezano uz upotrebu tampona ili uložaka, što donekle ima smisla jer svaka žena ima različita iskustva s spomenutim proizvodima, ali općenito s menstruacijskim ciklusom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok će neke reći da nema šanse da koriste tampone, druge će reći da nema šanse da koriste uloške ili barem da ih radije koriste. Koliko se čini, korištenje tampona u našoj zemlji ima veze s godinama života, jer današnje žene starije od 35 godina najčešće koriste gotovo isključivo higijenske uloške, dok žene mlađe od 35 češće koriste tampone, iako to ne treba biti pravilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog čega je to tako? Najvjerojatnije je razlog tome što su žene mlađe od 35 godina, započele sa svojim menstruacijskim ciklusima u periodu kada se u trgovinama mogla naći već nova i mnogo bolja generacija tampona od onih koja je do onda postojala. Tu je bila i medijska propaganda koja ih je promovirala na „sva zvona“. Nešto prije u trgovine je stigla i nova generacija higijenskih uložaka, koji su definitivno označili novo doba za žene koje su danas starije od 35 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo zbog te razlike u mišljenjima odlučili smo istražiti prednosti i nedostatke i tampona i uložaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto higijenski ulošci?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posljednjih 20-ak godina žene su svjedoci velikih pomaka, odnosno inovacija u proizvodnji higijenskih uložaka koji se koriste za vrijeme menstruacijskih krvarenja. Prije nove, gotovo nepromočive „generacije s krilcima“, kako ih volimo zvati, može se reći da nije bilo sigurnosti za žene. Ženskim gaćicama gotovo da nije bilo spasa za vrijeme menstruacije, a žene su bile sretne ako krvarenje nije išlo dalje od gaćica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene koje su pak imale jake menstruacije morale su nositi posebno debele uloške koji su ostavljali osjećaj kao da nose pelene. Neke su morale nositi čak dva istovremeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas, na svu sreću žene s ulošcima gotovo da nemaju nikakvih problema, u biti, određene vrste uložaka izgledaju prilično futuristički. Bez obzira na položaj tijela i radnje koje obavljali, većina će uložaka ispuniti svoju funkciju, a to je zaštita od prolaska mjesečnice. Ugoda je individualni osjećaj, pa ju nećemo spominjati u kontekstu uložaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je najbolje, kada se probudite ujutro, najvjerojatnije neće biti mrlja od mjesečnice na plahti, a tijekom dana imat ćete više ili manje osjećaj da imate mjesečnicu i da nosite uložak, no to je isključivo individualni osjećaj i stvar navike.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novi ulošci konstruirani su da relativno dobro pristaju obliku ženskog tijela i gaćicama, te sprečavaju širenje eventualnih neugodnih mirisa. Kako bi zadovoljili većinu tih kriterija, ulošci se trebaju redovito mijenjati, trebate nositi one prikladne za vašu jačinu menstruacije i trebate ih pravilno koristiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="89eac4fa-35ae-11eb-a634-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti higijenskih uložaka:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		preporučuju se ako imate problema s menstrualnim grčevima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema rizika od toksičnog sindroma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		dostupne su mnoge marke, veličine i vrste</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema rizika da ih zaboravite promijeniti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema bolova i neugodnosti prilikom stavljanja i uklanjanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne postoji mogućnost da se „zaglave“</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Nedostaci higijenskih uložaka:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		mogu biti vidljivi preko određenih tipova odjeće</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nisu pogodni za kupanje niti druge sportske aktivnosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu se pomaknuti i promočiti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		teže ih je prikladno baciti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu biti izvor bakterija koje mogu izazvati razne upale</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		teško je zaboraviti da imate mjesečnicu kada ih nosite</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu propuštati neugodne mirise</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto tamponi?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A zašto ne? Nova generacija tampona, prilagođenog oblika i materijala učinila je svoje. Tamponi su postali nezaobilazni kod žena koje imaju mjesečnicu, a ne žele imati taj osjećaj. Također, žene koje koriste tampone smatraju ih mnogo diskretnijima i ugodnijima nego uloške. Poznato je da se tamponi stavljanju duboko u vaginalni otvor, kod samog grlića maternice, a na mjestu ih drže vaginalni mišići. Aplicirani u vagini upijaju krv prije nego što ona izađe iz tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, do izlaska krvi može doći, ako se napune s krvlju, pa višak počinje izlaziti van. Također, malo krvi može ostati na ulazu u rodnicu još od perioda prije nešto što ste stavili tampon, što može izgledati kao je on propustio, a što zapravo nije slučaj. Zbog toga mnoge žene, koristeći tampone, paralelno koriste i dnevne uloške, iako oni nisu neophodni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tamponi su najčešće proizvedeni od organskog pamuka ili mješavine pamuka i svile. U nekim zemljama mogu se kupiti tamponi s aplikatorima, no koliko je poznato u Hrvatskoj se mogu naći samo na nekim mjestima, pa se tako većina tampona koja se nalazi na tržištu mora aplicirati prstom. Tamponi s aplikatorom bi po svemu sudeći trebali biti prikladniji za apliciranje u svim prilikama i higijenskiji, jer na prstu koji stavljate u rodnicu možete unijeti brojne bakterije, te izazvati vaginalne infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vađenje tampona iz rodnice trebalo bi biti lagano i bezbolno, i to uz pomoć konca koji viri iz rodnice. Naravno, iskustva žena su različita, od toga da je konac puknuo do bolova prilikom vađena, no to su individualni slučajevi koji javljaju zaista rijetko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tampona ima u različitim veličinama, ili bolje rečeno debljinama, a zbog svoje veličine imaju različitu moć upijanja. Čak postoji vrsta tampona koju mogu koristiti djevojke i žene a koje nisu imale spolne odnose i koji ne bi smjeli imati utjecati na netaknutost himena. Tampone treba mijenjati svakih četiri do šest sati, a ponekad i češće ako se radi o jačem krvarenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="91ac5686-35ae-11eb-bc26-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tamponi i toksični šok
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je možda izaziva najveći strah kod žena koje koriste tampone je mogućnost pojave toksičnog šoka (TSS), koji može biti smrtonosan i to u vrlo kratkom vremenu. Zbog toga, nikako nemojte imati isti tampon dulje od osam sati. Također, preporučaju se oni tamponi koji imaju manju moć upijanja, jer istraživanja su pokazala da postoji veći rizik od pojave TSS-a s većim tamponima (vjerojatno jer ih žene rjeđe mijenjaju).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što definitivno treba istaknuti da je pojava toksičnog šoka kod žena iznimno rijetka, no on se navodi u svim uputama vezanima za tampone, jer ipak mogućnost postoji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti tampona:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		žene koje ih koriste smatraju ju ih higijenskijima od uložaka</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mali su, pa je lako s njima manipulirati, a njihovo odlaganje je mnogo jednostavnije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		diskretniji su</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu se koristiti u svim prilikama, jer uklanjanju sve tragove postojanja mjesečnice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne izazivaju nikakvu neugodu niti ih osjećate kada ih pravilno aplicirate</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		nema nikakvih neugodnih mirisa</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Nedostaci tampona
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		nekim ženama problem je njihovo apliciranje, bilo aplikatorom, bilo prstima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		apliciranje prstima nije najhigijenskije (prije apliciranja dobro oprati ruke)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu potencirati menstrualne grčeve</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		njihovo apliciranje i uklanjanje može izazvati neugodan osjećaj</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		mogu izazvati toksični šok i druge infekcije</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ili ipak nešto treće?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treća opcija su menstrualne čašice koje u našim krajevima ipak još nisu dobile na popularnosti (za razliku od zapadnih zemalja). Ove čašice (koje proizvodi nekoliko tvrtki) jesu skuplje, ali se dugoročno više isplate jer je dovoljno da kupite jednu, pa da ona traje godinama (i istovremeno je ekološki prihvatljiva).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čašica je izrađena od silikona koji ne nadražuje  sluznicu  te  se  može  koristiti  i  kod osjetljive kože, podložne gljivičnim bolestima, ekcemima ili alergijama. Čašica se umeće u vaginu gdje ostane namještena pomoću  vakuuma i vaginalnih mišića, za razliku od tampona, kojeg moramo potisnuti više u unutarnjost vagine. Tako postavljena čašica sakuplja tekućinu, a prosječno je se prazni 2 - 4 puta na dan. Poslije pražnjenja, čašica se treba temeljito oprati sapunom i vodom ili higijenskim dezinfekcijskim maramicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="97a8027e-35ae-11eb-9cb2-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Usporedba s ulošcima:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		oko vagine ne uzrokuje tople i vlažne uvjete, pogodne za razvoj bakterija</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		čašicu možemo nositi i za vrijeme rekreacije, na primjer  za  vrijeme plivanja, bicikliranja ili jahanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne  uzrokuje   cistitis prenošenjem  bakterije Esherichia coli (kod upotrebe  uložaka  se to može učestalo događati,zato je dr. Dickinson 1945 godine  u svojem  izvješću predlagao da se  menstrualnu  čašicu  namoči  u  blago kloriranu rastopinu kao lijek protiv bakterija.)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Usporedba s tamponima:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		čašica ne isušuje ni ne nadražuje vaginalnu sluznicu i ne pušta vlaknaste tragove</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne  utječe  na  prirodnu sposobnost  vlaženja vagine,   jer  ne  utječe  na  prirodni   proces čišćenja odumrlih stanica i bakterija u vagini menstrualnom krvlju.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne  utječe  na  prirodnu  kiselost  vagine  kao tamponi koji su obično izbijeljeni</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		možemo je staviti bilo kada u mjesecu i na taj način prakticirati upotrebu i umetanje čašice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		po  uriniranju  ne  pušta  mokre  tragove  za sobom</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Jedna od najpoznatijih firmi koja proizvodi ove čašice je  <ulink url="http://www.lunette.hr/">Lunette</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno i ova opcija ima svojih mana - ako ne možete podnijeti pogled na krv - neće vam biti lako prazniti i prati čašicu punu krvi. Potrebno je neko vrijeme da "uđete u štos" sa stavljanjem čašice, a i što kada se nađete u situaciji kada ste negdje u prirodi ili vani gdje nema WC-a u kojem možete izvaditi, isprati i ponovo staviti čašicu....
</para>
<para>
	(vam)</para>

Prednosti i nedostaci tampona i uložaka Istražili smo koje su prednosti i nedostaci korištenja tampona i uložaka, te zbog čega neke žene preferiraju jedan proizvod nad drugim... Što više preferirate koristiti za vrijeme mjesečnice – tampone ili higijenske uloške? Zašto vam se više sviđaju tamponi ili ulošci? Ili vam je možda svejedno što koristite tako dugo dok oni rade svoj posao? Čini se da svaka žena ima svoje mišljenje vezano uz upotrebu tampona ili uložaka, što donekle ima smisla jer svaka žena ima različita iskustva s spomenutim proizvodima, ali općenito s menstruacijskim ciklusom.
   
Dok će neke reći da nema šanse da koriste tampone, druge će reći da nema šanse da koriste uloške ili barem da ih radije koriste. Koliko se čini, korištenje tampona u našoj zemlji ima veze s godinama života, jer današnje žene starije od 35 godina najčešće koriste gotovo isključivo higijenske uloške, dok žene mlađe od 35 češće koriste tampone, iako to ne treba biti pravilo.
   
Zbog čega je to tako? Najvjerojatnije je razlog tome što su žene mlađe od 35 godina, započele sa svojim menstruacijskim ciklusima u periodu kada se u trgovinama mogla naći već nova i mnogo bolja generacija tampona od onih koja je do onda postojala. Tu je bila i medijska propaganda koja ih je promovirala na „sva zvona“. Nešto prije u trgovine je stigla i nova generacija higijenskih uložaka, koji su definitivno označili novo doba za žene koje su danas starije od 35 godina.
   
Upravo zbog te razlike u mišljenjima odlučili smo istražiti prednosti i nedostatke i tampona i uložaka.
   
   Zašto higijenski ulošci?
   
   
Posljednjih 20-ak godina žene su svjedoci velikih pomaka, odnosno inovacija u proizvodnji higijenskih uložaka koji se koriste za vrijeme menstruacijskih krvarenja. Prije nove, gotovo nepromočive „generacije s krilcima“, kako ih volimo zvati, može se reći da nije bilo sigurnosti za žene. Ženskim gaćicama gotovo da nije bilo spasa za vrijeme menstruacije, a žene su bile sretne ako krvarenje nije išlo dalje od gaćica.
Žene koje su pak imale jake menstruacije morale su nositi posebno debele uloške koji su ostavljali osjećaj kao da nose pelene. Neke su morale nositi čak dva istovremeno.
   
Danas, na svu sreću žene s ulošcima gotovo da nemaju nikakvih problema, u biti, određene vrste uložaka izgledaju prilično futuristički. Bez obzira na položaj tijela i radnje koje obavljali, većina će uložaka ispuniti svoju funkciju, a to je zaštita od prolaska mjesečnice. Ugoda je individualni osjećaj, pa ju nećemo spominjati u kontekstu uložaka.
   
Ono što je najbolje, kada se probudite ujutro, najvjerojatnije neće biti mrlja od mjesečnice na plahti, a tijekom dana imat ćete više ili manje osjećaj da imate mjesečnicu i da nosite uložak, no to je isključivo individualni osjećaj i stvar navike.  
   
Novi ulošci konstruirani su da relativno dobro pristaju obliku ženskog tijela i gaćicama, te sprečavaju širenje eventualnih neugodnih mirisa. Kako bi zadovoljili većinu tih kriterija, ulošci se trebaju redovito mijenjati, trebate nositi one prikladne za vašu jačinu menstruacije i trebate ih pravilno koristiti.
   
   


   


   
   
   Prednosti higijenskih uložaka:


   
      
		preporučuju se ako imate problema s menstrualnim grčevima
   
   
      
		nema rizika od toksičnog sindroma
   
   
      
		dostupne su mnoge marke, veličine i vrste
   
   
      
		nema rizika da ih zaboravite promijeniti
   
   
      
		nema bolova i neugodnosti prilikom stavljanja i uklanjanja
   
   
      
		ne postoji mogućnost da se „zaglave“
   


   Nedostaci higijenskih uložaka:


   
      
		mogu biti vidljivi preko određenih tipova odjeće
   
   
      
		nisu pogodni za kupanje niti druge sportske aktivnosti
   
   
      
		mogu se pomaknuti i promočiti
   
   
      
		teže ih je prikladno baciti
   
   
      
		mogu biti izvor bakterija koje mogu izazvati razne upale
   
   
      
		teško je zaboraviti da imate mjesečnicu kada ih nosite
   
   
      
		mogu propuštati neugodne mirise
   


   
   Zašto tamponi?
   
   
A zašto ne? Nova generacija tampona, prilagođenog oblika i materijala učinila je svoje. Tamponi su postali nezaobilazni kod žena koje imaju mjesečnicu, a ne žele imati taj osjećaj. Također, žene koje koriste tampone smatraju ih mnogo diskretnijima i ugodnijima nego uloške. Poznato je da se tamponi stavljanju duboko u vaginalni otvor, kod samog grlića maternice, a na mjestu ih drže vaginalni mišići. Aplicirani u vagini upijaju krv prije nego što ona izađe iz tijela.
   
Naravno, do izlaska krvi može doći, ako se napune s krvlju, pa višak počinje izlaziti van. Također, malo krvi može ostati na ulazu u rodnicu još od perioda prije nešto što ste stavili tampon, što može izgledati kao je on propustio, a što zapravo nije slučaj. Zbog toga mnoge žene, koristeći tampone, paralelno koriste i dnevne uloške, iako oni nisu neophodni.
   
Tamponi su najčešće proizvedeni od organskog pamuka ili mješavine pamuka i svile. U nekim zemljama mogu se kupiti tamponi s aplikatorima, no koliko je poznato u Hrvatskoj se mogu naći samo na nekim mjestima, pa se tako većina tampona koja se nalazi na tržištu mora aplicirati prstom. Tamponi s aplikatorom bi po svemu sudeći trebali biti prikladniji za apliciranje u svim prilikama i higijenskiji, jer na prstu koji stavljate u rodnicu možete unijeti brojne bakterije, te izazvati vaginalne infekcije.
   
Vađenje tampona iz rodnice trebalo bi biti lagano i bezbolno, i to uz pomoć konca koji viri iz rodnice. Naravno, iskustva žena su različita, od toga da je konac puknuo do bolova prilikom vađena, no to su individualni slučajevi koji javljaju zaista rijetko.
   
Tampona ima u različitim veličinama, ili bolje rečeno debljinama, a zbog svoje veličine imaju različitu moć upijanja. Čak postoji vrsta tampona koju mogu koristiti djevojke i žene a koje nisu imale spolne odnose i koji ne bi smjeli imati utjecati na netaknutost himena. Tampone treba mijenjati svakih četiri do šest sati, a ponekad i češće ako se radi o jačem krvarenju.
   
   


   


   
   
   Tamponi i toksični šok
   
   
Ono što je možda izaziva najveći strah kod žena koje koriste tampone je mogućnost pojave toksičnog šoka (TSS), koji može biti smrtonosan i to u vrlo kratkom vremenu. Zbog toga, nikako nemojte imati isti tampon dulje od osam sati. Također, preporučaju se oni tamponi koji imaju manju moć upijanja, jer istraživanja su pokazala da postoji veći rizik od pojave TSS-a s većim tamponima (vjerojatno jer ih žene rjeđe mijenjaju).
   
Ono što definitivno treba istaknuti da je pojava toksičnog šoka kod žena iznimno rijetka, no on se navodi u svim uputama vezanima za tampone, jer ipak mogućnost postoji.
   
   Prednosti tampona:


   
      
		žene koje ih koriste smatraju ju ih higijenskijima od uložaka
   
   
      
		mali su, pa je lako s njima manipulirati, a njihovo odlaganje je mnogo jednostavnije
   
   
      
		diskretniji su
   
   
      
		mogu se koristiti u svim prilikama, jer uklanjanju sve tragove postojanja mjesečnice
   
   
      
		ne izazivaju nikakvu neugodu niti ih osjećate kada ih pravilno aplicirate
   
   
      
		nema nikakvih neugodnih mirisa
   


   Nedostaci tampona


   
      
		nekim ženama problem je njihovo apliciranje, bilo aplikatorom, bilo prstima
   
   
      
		apliciranje prstima nije najhigijenskije (prije apliciranja dobro oprati ruke)
   
   
      
		mogu potencirati menstrualne grčeve
   
   
      
		njihovo apliciranje i uklanjanje može izazvati neugodan osjećaj
   
   
      
		mogu izazvati toksični šok i druge infekcije
   


   
   Ili ipak nešto treće?
   
   
Treća opcija su menstrualne čašice koje u našim krajevima ipak još nisu dobile na popularnosti (za razliku od zapadnih zemalja). Ove čašice (koje proizvodi nekoliko tvrtki) jesu skuplje, ali se dugoročno više isplate jer je dovoljno da kupite jednu, pa da ona traje godinama (i istovremeno je ekološki prihvatljiva).
   
Čašica je izrađena od silikona koji ne nadražuje  sluznicu  te  se  može  koristiti  i  kod osjetljive kože, podložne gljivičnim bolestima, ekcemima ili alergijama. Čašica se umeće u vaginu gdje ostane namještena pomoću  vakuuma i vaginalnih mišića, za razliku od tampona, kojeg moramo potisnuti više u unutarnjost vagine. Tako postavljena čašica sakuplja tekućinu, a prosječno je se prazni 2 - 4 puta na dan. Poslije pražnjenja, čašica se treba temeljito oprati sapunom i vodom ili higijenskim dezinfekcijskim maramicama.
 
   


   


   
   
   Usporedba s ulošcima:


   
      
		oko vagine ne uzrokuje tople i vlažne uvjete, pogodne za razvoj bakterija
   
   
      
		čašicu možemo nositi i za vrijeme rekreacije, na primjer  za  vrijeme plivanja, bicikliranja ili jahanja
   
   
      
		ne  uzrokuje   cistitis prenošenjem  bakterije Esherichia coli (kod upotrebe  uložaka  se to može učestalo događati,zato je dr. Dickinson 1945 godine  u svojem  izvješću predlagao da se  menstrualnu  čašicu  namoči  u  blago kloriranu rastopinu kao lijek protiv bakterija.)
   


   Usporedba s tamponima:


   
      
		čašica ne isušuje ni ne nadražuje vaginalnu sluznicu i ne pušta vlaknaste tragove
   
   
      
		ne  utječe  na  prirodnu sposobnost  vlaženja vagine,   jer  ne  utječe  na  prirodni   proces čišćenja odumrlih stanica i bakterija u vagini menstrualnom krvlju.
   
   
      
		ne  utječe  na  prirodnu  kiselost  vagine  kao tamponi koji su obično izbijeljeni
   
   
      
		možemo je staviti bilo kada u mjesecu i na taj način prakticirati upotrebu i umetanje čašice
   
   
      
		po  uriniranju  ne  pušta  mokre  tragove  za sobom
   


Jedna od najpoznatijih firmi koja proizvodi ove čašice je  Lunette.
   
Naravno i ova opcija ima svojih mana - ako ne možete podnijeti pogled na krv - neće vam biti lako prazniti i prati čašicu punu krvi. Potrebno je neko vrijeme da "uđete u štos" sa stavljanjem čašice, a i što kada se nađete u situaciji kada ste negdje u prirodi ili vani gdje nema WC-a u kojem možete izvaditi, isprati i ponovo staviti čašicu....


	(vam) Va.M. 

Prednosti i nedostaci tampona i uložaka

ad3848dcecf90072ea65bc1342fd0825

51314149603fd38c259613d580bab438

94b59c2e2cd606457e92057ba194e7dd

<para>Psihoterapija je rad na sebi koji omogućava ljudima da oslobode svoje potencijalne kapacitete, uspostave kvalitetnije odnose sa sobom i drugima, i lakše riješe svakodnevne životne probleme – glavni je zaključak popularnog programa 1. međunarodne konferencije Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH) koja se 29. i 30. listopada održala pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi u zagrebačkom hotelu Panorama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prva međunarodna konferencija „Istine o psihoterapiji“ okupila je brojne ugledne psihoterapeute koji su u okviru drugog dana skupa održali niz tematskih i interaktivnih radionica i pokazali sudionicima skupa kako im psihoterapija može pomoći u poboljšanju življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Krize su putokaz da radimo na sebi“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U okviru prve interaktivne radionice koja se bavila pitanjem kako psihoterapija može pomoći pojedincu kad ima poteškoća s drugim ljudima, privatno i na poslu, pokazalo se da je odnos sa sobom ključ koji vodi rješenju problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Da bi održavali kvalitetne odnose s drugima potreban je rad na sebi, svjesnost sebe i svog bića, odnosno bezuvjetno prihvaćanje sebe jer tek tada možemo prihvatiti druge“, pojasnila je Dragica Barbarić, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja, dodajući kako su krize putokaz da radimo na sebi i bavimo se sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jako malo ljudi koristi psihoterapijske usluge jer želi raditi na sebi nego zato što želi riješiti probleme poput teških iskustava, tjeskoba, kriza, konflikata, bolnih stanja i stanja besmisla, a tek naknadno uvide da je u njihovom rješavanju potrebno krenuti od razvijanja kvalitetnog odnosa sa sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="724fffae-35ae-11eb-a995-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Jasenka Pregrad</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Snovi su kraljevstvo unutar nas“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U okviru radionice o snovima polaznici su naučili kako snovi nemaju skriveno značenje nego daju pravu poruku onoga što se pojedincu dešava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Snovi su dio naše stvarnosti i na neki način čuvari našeg mentalnog zdravlja“, naglasila je voditeljica radionice Jasmina Sočković, objašnjavajući kako nam zbog intenziteta svakodnevice, pritisaka koje doživljavamo na poslu i privatno, život prebrzo protječe pa često ne uspijemo uhvatiti zdrav prirodni ritam što rezultira bolešću, nezadovoljstvom i napetim odnosom s drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Mi se rodimo s velikim kapacitetom da živimo zdravo i budemo sretni, a snovi su ti koji nas uvijek podsjećaju da se vratimo na pravi put svoje vlastite sreće, čineći to često na neobičan način, kroz slike, a ne riječima“, pojasnila je Jasmina Sočković i dodala kako svatko može naučiti shvaćati njihov jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7aaafbe0-35ae-11eb-aaf8-0242ac12001f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Jasmina Sočković</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je unutarnji kritičar u nama važan?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako ostvariti miran suživot s unutarnjim kritičarem naziv je radionice u kojoj su polaznici mogli bolje upoznati svog unutarnjeg kritičara i uvidjeti koje su opcije u suživotu s njim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Unutarnji kritičar je originalno nastao da nam pomogne, i on nam želi dobro, ali ima način razmišljanja malog djeteta koje misli da je ono što drugi o njemu misle ne samo važno nego i istinito“, istaknula je voditeljica radionice Irena Čorko Meštrović, dodajući kako je unutarnji kritičar, s druge strane, i problematičan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Kritičar u vama ne zna prestati, može rasti i nekontrolirano vas konstantno kritizirati čineći da se grozno i neprirodno osjećate, budete stalno svjesni sebe i užasno se bojite pogriješiti“, pojasnila je, naglasivši kako ga je zato potrebno naučiti prepoznavati i razlikovati od sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionici su drugog dana konferencije kroz brojne interaktivne radionice i predavanja mogli saznati u čemu se krije bogatstvo različitih psihoterapijskih pravaca te su, uz gore navedene radionice, sudjelovali i na radionicama Kako vam psihoterapija može pomoći kad imate problema u obitelji i partnerskim odnosima, Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike, Tjelesni simptomi i boljke - naši skriveni saveznici, Psihoterapija kroz pokret i ples, Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima, i Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu. Za stručne sudionike bile su organizirane radionice Kako razgovarati s klijentima o seksualnim problemima, Gestalt Art terapija, Kako razvijati privatnu praksu, i Nije sve u glavi – tjelesna psihoterapija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi je dan konferencije bio rezerviran primarno za stručni program gdje su brojni domaći i strani stručnjaci raspravljali su o zakonskoj problematici psihoterapijske profesije u Hrvatskoj, te o primjerima iz prakse iz europskih zemalja, poput Austrije, Velike Britanije, Poljske, Slovenije. Jedinstven je zaključak svih sudionika konferencije, gdje je i većina njih potpisala peticiju za izglasavanje Zakona o psihoterapiji, bio da je nužno postaviti zakonsku regulativu i njeno usklađenje s europskim standardima jer se time garantira kvalitetna razina usluge ove ugledne profesije kojoj je glavni cilj pružiti pomoć ljudima da unaprijede kvalitetu življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Izvor: <ulink url="http://www.savez-spuh.hr">www.savez-spuh.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: Mirjana Kačavenda</para>

Psihoterapijom do unapređenja kvalitete življenja Prva međunarodna konferencija „Istine o psihoterapiji“ okupila je brojne ugledne psihoterapeute koji su u okviru drugog dana skupa održali niz tematskih i interaktivnih radionica Psihoterapija je rad na sebi koji omogućava ljudima da oslobode svoje potencijalne kapacitete, uspostave kvalitetnije odnose sa sobom i drugima, i lakše riješe svakodnevne životne probleme – glavni je zaključak popularnog programa 1. međunarodne konferencije Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH) koja se 29. i 30. listopada održala pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi u zagrebačkom hotelu Panorama.
   
Prva međunarodna konferencija „Istine o psihoterapiji“ okupila je brojne ugledne psihoterapeute koji su u okviru drugog dana skupa održali niz tematskih i interaktivnih radionica i pokazali sudionicima skupa kako im psihoterapija može pomoći u poboljšanju življenja.
   
   „Krize su putokaz da radimo na sebi“
   
   
U okviru prve interaktivne radionice koja se bavila pitanjem kako psihoterapija može pomoći pojedincu kad ima poteškoća s drugim ljudima, privatno i na poslu, pokazalo se da je odnos sa sobom ključ koji vodi rješenju problema.
   
„Da bi održavali kvalitetne odnose s drugima potreban je rad na sebi, svjesnost sebe i svog bića, odnosno bezuvjetno prihvaćanje sebe jer tek tada možemo prihvatiti druge“, pojasnila je Dragica Barbarić, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja, dodajući kako su krize putokaz da radimo na sebi i bavimo se sobom.
   
Jako malo ljudi koristi psihoterapijske usluge jer želi raditi na sebi nego zato što želi riješiti probleme poput teških iskustava, tjeskoba, kriza, konflikata, bolnih stanja i stanja besmisla, a tek naknadno uvide da je u njihovom rješavanju potrebno krenuti od razvijanja kvalitetnog odnosa sa sobom.
   
   


   
   
	Jasenka Pregrad

   
   
   „Snovi su kraljevstvo unutar nas“
   
   
U okviru radionice o snovima polaznici su naučili kako snovi nemaju skriveno značenje nego daju pravu poruku onoga što se pojedincu dešava.
   
„Snovi su dio naše stvarnosti i na neki način čuvari našeg mentalnog zdravlja“, naglasila je voditeljica radionice Jasmina Sočković, objašnjavajući kako nam zbog intenziteta svakodnevice, pritisaka koje doživljavamo na poslu i privatno, život prebrzo protječe pa često ne uspijemo uhvatiti zdrav prirodni ritam što rezultira bolešću, nezadovoljstvom i napetim odnosom s drugima.
   
„Mi se rodimo s velikim kapacitetom da živimo zdravo i budemo sretni, a snovi su ti koji nas uvijek podsjećaju da se vratimo na pravi put svoje vlastite sreće, čineći to često na neobičan način, kroz slike, a ne riječima“, pojasnila je Jasmina Sočković i dodala kako svatko može naučiti shvaćati njihov jezik.
   


   
   
	Jasmina Sočković

   
   
   Zašto je unutarnji kritičar u nama važan?
   
   
Kako ostvariti miran suživot s unutarnjim kritičarem naziv je radionice u kojoj su polaznici mogli bolje upoznati svog unutarnjeg kritičara i uvidjeti koje su opcije u suživotu s njim.
   
„Unutarnji kritičar je originalno nastao da nam pomogne, i on nam želi dobro, ali ima način razmišljanja malog djeteta koje misli da je ono što drugi o njemu misle ne samo važno nego i istinito“, istaknula je voditeljica radionice Irena Čorko Meštrović, dodajući kako je unutarnji kritičar, s druge strane, i problematičan.
   
„Kritičar u vama ne zna prestati, može rasti i nekontrolirano vas konstantno kritizirati čineći da se grozno i neprirodno osjećate, budete stalno svjesni sebe i užasno se bojite pogriješiti“, pojasnila je, naglasivši kako ga je zato potrebno naučiti prepoznavati i razlikovati od sebe.
   
Sudionici su drugog dana konferencije kroz brojne interaktivne radionice i predavanja mogli saznati u čemu se krije bogatstvo različitih psihoterapijskih pravaca te su, uz gore navedene radionice, sudjelovali i na radionicama Kako vam psihoterapija može pomoći kad imate problema u obitelji i partnerskim odnosima, Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike, Tjelesni simptomi i boljke - naši skriveni saveznici, Psihoterapija kroz pokret i ples, Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima, i Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu. Za stručne sudionike bile su organizirane radionice Kako razgovarati s klijentima o seksualnim problemima, Gestalt Art terapija, Kako razvijati privatnu praksu, i Nije sve u glavi – tjelesna psihoterapija.
   
Prvi je dan konferencije bio rezerviran primarno za stručni program gdje su brojni domaći i strani stručnjaci raspravljali su o zakonskoj problematici psihoterapijske profesije u Hrvatskoj, te o primjerima iz prakse iz europskih zemalja, poput Austrije, Velike Britanije, Poljske, Slovenije. Jedinstven je zaključak svih sudionika konferencije, gdje je i većina njih potpisala peticiju za izglasavanje Zakona o psihoterapiji, bio da je nužno postaviti zakonsku regulativu i njeno usklađenje s europskim standardima jer se time garantira kvalitetna razina usluge ove ugledne profesije kojoj je glavni cilj pružiti pomoć ljudima da unaprijede kvalitetu življenja.


	Izvor: www.savez-spuh.hr
   
	Foto: Mirjana Kačavenda žena.hr 

Psihoterapijom do unapređenja kvalitete življenja

1970834becf21b7e662a9ba2ff3d43f7

f900718481bf98198ab1478287a5b5c4

<para>"<emphasis>Što je to psihoterapija? Kako može pomoći u rješavanju svakodnevnih problema i unapređenju kvalitete življenja? Kakav je status psihoterapije u Hrvatskoj, kao i položaj onih koji se bave ovom profesijom? Kakva je europska praksa u zakonodavnom uređenju psihoterapije? Slijede li Hrvatska i regija europske psihoterapeutske kriterije i standarde?</emphasis>"... Ovo su samo neka od pitanja kojima će se baviti 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH-a): „Istine o psihoterapiji“. Konferencija se održava pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske 29. i 30. listopada u zagrebačkom hotelu Panorama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Građani će u okviru drugog dana konferencije, u sklopu psihoterapijskog foruma – razgovorom do rješenja - moći sudjelovati u nizu tematskih radionica i izlaganja te saznati kako im, između ostalog, psihoterapija može pomoći kad imaju privatne ili poslovne probleme u odnosu sa sobom i drugim ljudima, kad su suočeni s problemima unutar obitelji i u partnerskim odnosima, te kako djeca mogu pomoći roditeljima da odrastu. Prvi dan konferencije rezerviran je za stručni program u okviru kojeg će ugledni domaći i strani stručnjaci raspravljati o stanju i trendovima psihoterapije, potrebi zakonskog reguliranja ove profesije u Hrvatskoj i njezinog usklađivanja s europskim standardima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionike na konferenciji, između ostalih, očekuju Jadran Morović, predsjednik SPUH-a, Irena Bezić, tajnica SPUH-a, Alfred Pritz, glavni tajnik European Association for Psychotherapy, Milena Karlinska-Nehrebecka, dopredsjednica Polish Federation for Psychotherapy, Milena Vidmar, predsjednica Slovenska krovna zveza za psihoterapijo, Tom Warnecke, dopredsjednik United Kingdom Council for Psychotherapy  te brojni domaći psihoterapeuti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Psihoterapija kao jedinstveni postupak pomaže u vlastitom sazrijevanju, samorazvoju, i potiče pojedinca na rješavanje problema emocionalne prirode psihološkim putem. Pri tomu dolazi do unutarnje, psihološke, strukturalne promjene, a time i do savladavanja teškoća s kojima se pojedinac, svakodnevno susreće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koje potencijale psihoterapija krije za razvoj pojedinca, ali i društva u cjelini, zašto je važno njezino zakonodavno reguliranje i usklađivanje s europskom praksom pokazat će 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Radionice na kojima građani mogu sudjelovati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na radionice bi bilo najbolje da se unaprijed prijavite preko interneta jer je ograničen broj sudionika. Na radionce se možete prijaviti <ulink url="http://www.savez-spuh.hr/konferencija/prijava/">
 OVDJE
 </ulink>, a tu ćet pronaći i informaciju o već popunjenim, odnosno slodbodnim radionicama te cijenu za radionice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve radionice odvijaju se u Hotelu Panorama u Zagrebu, u dvije različite dvorane Kaptol i Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razgovori s psihoterapeutima (Kaptol)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11:00 - 12:15   Kako Vam psihoterapija može pomoći kad imate probleme u odnosu sa sobom i drugim ljudima (privatno, na poslu)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moderatorica: Ana Marija Vidjak (SPUH)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionici:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Ivanka Živčić Bećirević (HUBIKOT)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Nataša Jokić Begić (HUBIKOT)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Dubravka Stijačić (HURT)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Zora Subotić (GT)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Nada Žanko (TA)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12:25 - 13:35 Kako Vam psihoterapija može pomoći kad imate probleme u obitelji i partnerskim odnosima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moderatorica: Lidija Rezić (SPUH)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionici:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Jasna Burnać Štefok (IMAGO)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Nataša Barolin Belić (HDST)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Vlasta Štalekar (Obiteljska)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Ivana Jurić (Psihodrama)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Ilinka Serdarević (DKP)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para/>
<para>
					Mješoviti program (Kaptol)</para>
<para>
					      Radionice (Zagreb)     </para>
<para>
 14:15 - 15:30 radionica
					Rad sa snovima: Kraljevski put u sebe
					Voditelj radionice:
					Jasmina Sočković (DGIPH)</para>
<para>
 14:15 - 15:30
					Psihoterapija kroz pokret i ples (do 20 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Vedrana Kurjan Manestar (DGIPH)
					 </para>
<para>
 15:40 - 16:55 predavanje
					Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike
					Sudionici:
					Jasenka Pregrad (DGIPH)
					Branko Petris (DKP)
					Lidija Butković-Anđelić (DKP)</para>
<para>
 15:40 - 16:55
					Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima
					(do 20 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Branka Jakelić (Psihodrama, DGIPH)</para>
<para>
 17:05 - 18:20 radionica
					Tjelesni simptomi i boljke – naši
					skriveni saveznici.
					Voditelj radionice:
					Milan Bijelić</para>
<para>
 17:05 - 18:20
					Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu (do 30 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Radojka Sućeska Ligutić (Change)</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne informacije o programu nalaze se na<ulink url="http://www.savez-spuh.hr/"> www.savez-spuh.hr</ulink>.</para>

Saznajte sve o psihoterapiji na jednom mjestu 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH), 29. - 30. listopada 2011. u Hotelu Panorama, Zagreb "Što je to psihoterapija? Kako može pomoći u rješavanju svakodnevnih problema i unapređenju kvalitete življenja? Kakav je status psihoterapije u Hrvatskoj, kao i položaj onih koji se bave ovom profesijom? Kakva je europska praksa u zakonodavnom uređenju psihoterapije? Slijede li Hrvatska i regija europske psihoterapeutske kriterije i standarde?"... Ovo su samo neka od pitanja kojima će se baviti 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske (SPUH-a): „Istine o psihoterapiji“. Konferencija se održava pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske 29. i 30. listopada u zagrebačkom hotelu Panorama.
   
Građani će u okviru drugog dana konferencije, u sklopu psihoterapijskog foruma – razgovorom do rješenja - moći sudjelovati u nizu tematskih radionica i izlaganja te saznati kako im, između ostalog, psihoterapija može pomoći kad imaju privatne ili poslovne probleme u odnosu sa sobom i drugim ljudima, kad su suočeni s problemima unutar obitelji i u partnerskim odnosima, te kako djeca mogu pomoći roditeljima da odrastu. Prvi dan konferencije rezerviran je za stručni program u okviru kojeg će ugledni domaći i strani stručnjaci raspravljati o stanju i trendovima psihoterapije, potrebi zakonskog reguliranja ove profesije u Hrvatskoj i njezinog usklađivanja s europskim standardima.
   
Sudionike na konferenciji, između ostalih, očekuju Jadran Morović, predsjednik SPUH-a, Irena Bezić, tajnica SPUH-a, Alfred Pritz, glavni tajnik European Association for Psychotherapy, Milena Karlinska-Nehrebecka, dopredsjednica Polish Federation for Psychotherapy, Milena Vidmar, predsjednica Slovenska krovna zveza za psihoterapijo, Tom Warnecke, dopredsjednik United Kingdom Council for Psychotherapy  te brojni domaći psihoterapeuti.
   
Psihoterapija kao jedinstveni postupak pomaže u vlastitom sazrijevanju, samorazvoju, i potiče pojedinca na rješavanje problema emocionalne prirode psihološkim putem. Pri tomu dolazi do unutarnje, psihološke, strukturalne promjene, a time i do savladavanja teškoća s kojima se pojedinac, svakodnevno susreće.
   
Koje potencijale psihoterapija krije za razvoj pojedinca, ali i društva u cjelini, zašto je važno njezino zakonodavno reguliranje i usklađivanje s europskom praksom pokazat će 1. međunarodna konferencija Saveza psihoterapijskih udruga Hrvatske.
   
   Radionice na kojima građani mogu sudjelovati
   
   
Na radionice bi bilo najbolje da se unaprijed prijavite preko interneta jer je ograničen broj sudionika. Na radionce se možete prijaviti 
      OVDJE
   , a tu ćet pronaći i informaciju o već popunjenim, odnosno slodbodnim radionicama te cijenu za radionice.
   
Sve radionice odvijaju se u Hotelu Panorama u Zagrebu, u dvije različite dvorane Kaptol i Zagreb.
   
   Razgovori s psihoterapeutima (Kaptol)
   
   
   11:00 - 12:15   Kako Vam psihoterapija može pomoći kad imate probleme u odnosu sa sobom i drugim ljudima (privatno, na poslu)
   
Moderatorica: Ana Marija Vidjak (SPUH)
Sudionici:
• Ivanka Živčić Bećirević (HUBIKOT)
• Nataša Jokić Begić (HUBIKOT)
• Dubravka Stijačić (HURT)
• Zora Subotić (GT)
• Nada Žanko (TA)
   
   12:25 - 13:35 Kako Vam psihoterapija može pomoći kad imate probleme u obitelji i partnerskim odnosima
   
Moderatorica: Lidija Rezić (SPUH)
Sudionici:
• Jasna Burnać Štefok (IMAGO)
• Nataša Barolin Belić (HDST)
• Vlasta Štalekar (Obiteljska)
• Ivana Jurić (Psihodrama)
• Ilinka Serdarević (DKP)
   



					Mješoviti program (Kaptol)

					      Radionice (Zagreb)     

   14:15 - 15:30 radionica
					Rad sa snovima: Kraljevski put u sebe
					Voditelj radionice:
					Jasmina Sočković (DGIPH)

   14:15 - 15:30
					Psihoterapija kroz pokret i ples (do 20 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Vedrana Kurjan Manestar (DGIPH)
					 

   15:40 - 16:55 predavanje
					Psihoterapija vs. psihijatrija i psihologija – sličnosti i razlike
					Sudionici:
					Jasenka Pregrad (DGIPH)
					Branko Petris (DKP)
					Lidija Butković-Anđelić (DKP)

   15:40 - 16:55
					Psihodrama, psihosomatika i rad na simptomima
					(do 20 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Branka Jakelić (Psihodrama, DGIPH)

   17:05 - 18:20 radionica
					Tjelesni simptomi i boljke – naši
					skriveni saveznici.
					Voditelj radionice:
					Milan Bijelić

   17:05 - 18:20
					Kako djeca pomažu roditeljima da odrastu (do 30 polaznika)
					Voditelj radionice:
					Radojka Sućeska Ligutić (Change)

   
Detaljne informacije o programu nalaze se na www.savez-spuh.hr. žena.hr 

Saznajte sve o psihoterapiji na jednom mjestu

<para>Osjećate umor i malaksalost, steže vas u grlu i začepljen vam je nos? Odmah posežete za bočicom najreklamiranijih čudotvornih tableta koje vas u trenu lišavaju svih neugodnih simptoma prehlade i gripe ili možda za svaki slučaj otrčite liječniku po dobre stare antibiotike?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije no što dohvatite neki od brojnih dostupnih kemijskih lijekova, pri pojavi prvih znakova bolesti pokušajte isprobati prirodne načine borbe protiv ovih oboljenja. Prirodne metode, za razliku od mnogih lijekova, nisu agresivne prema našem organizmu te u konačnici donose potpunije i trajnije rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čajevi olakšavaju brojne tegobe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod infekcija dišnih puteva, a posebice pri povišenoj temperaturi, tijelo troši više tekućine nego inače. Stoga je važno unositi dostatne količine pića, najbolje prirodnih biljnih čajeva. Čajevi sadrže mnoge blagotvorne tvari koje djeluju kao antioksidansi, jačaju imunitet te ovisno o vrsti čaja djeluju antiseptički, potiču znojenje i eliminaciju štetnih tvari, rastvaraju sluz itd. Isprobajte kadulju i kamilicu za dezinfekciju upaljenog grla, bazgu i lipu za poticanje znojenja, te sljez za ublažavanje kašlja i olakšavanje disanja. Čajevi se također mogu koristiti za inhalaciju koja rastvara nagomilani sekret te omogućava bolju prohodnost dišnih puteva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poigrajte se s eteričnim uljima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Eterična ulja (u vrlo malim dozama) mogu znatno ublažiti simptome infekcija dišnog sustava. Najčešće se koriste za inhaliranje i dodavanje kupkama, a poneka se mogu i lokalno utrljavati u kožu. Eterična ulja čajevca i timijana poznata su po svome antimikrobnom i antiseptičkom djelovanju. Ulja ružmarina i anisa smanjuju nakupljanje sluzi u plućima. Eukaliptus i pepermint imaju antibakterijsko i antivirusno djelovanje, čiste dišne puteve te olakšavaju disanje. Eterična ulja mogu se upotrijebiti i u difuzeru koji ljekovite čestice ulja raspršuje u prostor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehrana je bitan saveznik zdravlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suprotno uvriježenome mišljenju, našem tijelu za vrijeme bolesti nije potrebno više energije iz hrane te se ne trebamo prisiljavati jesti kada nemamo teka. Samo tijelo nam gubitkom teka zapravo govori kako su upravo manje količine laganije hrane ili čak post često najdjelotvornije rješenje za brzo rješavanje bolesti. Drevne su civilizacije dobro poznavale činjenicu kako postom i konzumiranjem većih količina vode bolest možemo doslovce isprati iz tijela. Oni manje odvažni u svoj bi jelovnik trebali uvrstiti svježe sokove od voća i povrća kao idealan izvor vitamina i minerala, u obliku lako iskoristivom našem tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz sokove, svoje laganije obroke dodatno začinite čilijem koji potiče znojenje te pomaže u rastvaranju sluzi. Nezaobilazni češnjak ima antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva, snažan je antioksidans i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav. Konzumacijom obilja voća i povrća te izbjegavanjem slatkog utječe se i na smanjenje kiselosti u tijelu koja pogoduje razmnožavanju mikroorganizama. Mliječni proizvodi doprinose stvaranju sluzi, dok je žličica kurkume, konzumirana sama ili u čaši vode, odličan recept protiv nakupljanja sekreta u dišnim organima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="326ff08c-35af-11eb-8564-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izdvojite vrijeme za opuštanje i dostatni odmor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stres doprinosi slabljenju obrambene otpornosti organizma. Redoviti trenuci opuštanja tijekom dana, uz dovoljno sna tijekom noći potiču naš imunitet. Osim što djeluju preventivno, odmor i opuštanje pomažu vraćanju tijela u ravnotežu te bržem uklanjanju postojećih simptoma bolesti. Istraživanja pokazuju kako je otpornost organizma veća kod ljudi koji prakticiraju neku od tehnika meditacije. Meditacijom smanjujemo lučenje hormona stresa u tijelu, postižemo duboki odmor i opuštanje te tako doprinosimo postizanju naše fizičke, mentalne i emotivne ravnoteže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naučite tehnike disanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko vam nos nije u potpunosti začepljen, jednostavnim tehnikama disanja koje nudi joga, a koje primjerice uključuju brzo izdisanje na nos ili izmjenično disanje kroz jednu pa drugu nosnicu, možete pospješiti prozračivanje sinusnih šupljina, a time i eliminaciju štetnih bakterija iz njih. Redovitim izvođenjem ovih vježbi, koje se preporučuje naučiti od kvalificiranih učitelja, osnažuje se čitav dišni sustav, eliminiraju toksini iz organizma, te potiče cirkulacija, čime se povećava otpornost tijela prema infekcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uhvatite sunca koliko je to moguće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razlog širenju virusa u zimskim mjesecima nije samo hladnoća već i smanjena količina sunčevih zraka. Sinteza vitamina D koja se u tijelu odvija pod utjecajem sunčeve svjetlosti zimi je znatno smanjena. Istraživanja međutim pokazuju kako je ovaj vitamin bitan za pravilnu funkciju imunitetnog sustava, te neki znanstvenici sklonost infektivnim oboljenjima pripisuju nedostatku vitamina D u organizmu. Povećanim unosom ovog vitamina putem hrane i iskorištavanjem sunčanih perioda tijekom hladnijih mjeseci, možemo stoga preventivno djelovati na pojavu bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Živimo u stresnim vremenima i ponekad su prehlada ili gripa samo način na koji nam tijelo signalizira da usporimo i uzmemo pet minuta za sebe. Prevencija je uvijek najbolji lijek, no ako već osjećate prve znakove bolesti, izdvojite vrijeme za dostatni odmor, pokušajte prirodnim metodama pomoći oslabljenom imunitetu i dopustite svome tijelu da samo vrati narušenu ravnotežu.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Autor članka: Renata Kos</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica:<ulink url="http://www.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880"> Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Prirodno protiv viroza i prehlade Prirodne metode, za razliku od mnogih lijekova, nisu agresivne prema našem organizmu te u konačnici donose potpunije i trajnije rezultate Osjećate umor i malaksalost, steže vas u grlu i začepljen vam je nos? Odmah posežete za bočicom najreklamiranijih čudotvornih tableta koje vas u trenu lišavaju svih neugodnih simptoma prehlade i gripe ili možda za svaki slučaj otrčite liječniku po dobre stare antibiotike?
   
Prije no što dohvatite neki od brojnih dostupnih kemijskih lijekova, pri pojavi prvih znakova bolesti pokušajte isprobati prirodne načine borbe protiv ovih oboljenja. Prirodne metode, za razliku od mnogih lijekova, nisu agresivne prema našem organizmu te u konačnici donose potpunije i trajnije rezultate.
   
   Čajevi olakšavaju brojne tegobe
   
   
Kod infekcija dišnih puteva, a posebice pri povišenoj temperaturi, tijelo troši više tekućine nego inače. Stoga je važno unositi dostatne količine pića, najbolje prirodnih biljnih čajeva. Čajevi sadrže mnoge blagotvorne tvari koje djeluju kao antioksidansi, jačaju imunitet te ovisno o vrsti čaja djeluju antiseptički, potiču znojenje i eliminaciju štetnih tvari, rastvaraju sluz itd. Isprobajte kadulju i kamilicu za dezinfekciju upaljenog grla, bazgu i lipu za poticanje znojenja, te sljez za ublažavanje kašlja i olakšavanje disanja. Čajevi se također mogu koristiti za inhalaciju koja rastvara nagomilani sekret te omogućava bolju prohodnost dišnih puteva.
   
   Poigrajte se s eteričnim uljima
   
   
Eterična ulja (u vrlo malim dozama) mogu znatno ublažiti simptome infekcija dišnog sustava. Najčešće se koriste za inhaliranje i dodavanje kupkama, a poneka se mogu i lokalno utrljavati u kožu. Eterična ulja čajevca i timijana poznata su po svome antimikrobnom i antiseptičkom djelovanju. Ulja ružmarina i anisa smanjuju nakupljanje sluzi u plućima. Eukaliptus i pepermint imaju antibakterijsko i antivirusno djelovanje, čiste dišne puteve te olakšavaju disanje. Eterična ulja mogu se upotrijebiti i u difuzeru koji ljekovite čestice ulja raspršuje u prostor.
   
   Prehrana je bitan saveznik zdravlja
   
   
Suprotno uvriježenome mišljenju, našem tijelu za vrijeme bolesti nije potrebno više energije iz hrane te se ne trebamo prisiljavati jesti kada nemamo teka. Samo tijelo nam gubitkom teka zapravo govori kako su upravo manje količine laganije hrane ili čak post često najdjelotvornije rješenje za brzo rješavanje bolesti. Drevne su civilizacije dobro poznavale činjenicu kako postom i konzumiranjem većih količina vode bolest možemo doslovce isprati iz tijela. Oni manje odvažni u svoj bi jelovnik trebali uvrstiti svježe sokove od voća i povrća kao idealan izvor vitamina i minerala, u obliku lako iskoristivom našem tijelu.
   
Uz sokove, svoje laganije obroke dodatno začinite čilijem koji potiče znojenje te pomaže u rastvaranju sluzi. Nezaobilazni češnjak ima antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva, snažan je antioksidans i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav. Konzumacijom obilja voća i povrća te izbjegavanjem slatkog utječe se i na smanjenje kiselosti u tijelu koja pogoduje razmnožavanju mikroorganizama. Mliječni proizvodi doprinose stvaranju sluzi, dok je žličica kurkume, konzumirana sama ili u čaši vode, odličan recept protiv nakupljanja sekreta u dišnim organima.
   


   


   
   
   Izdvojite vrijeme za opuštanje i dostatni odmor
   
   
Stres doprinosi slabljenju obrambene otpornosti organizma. Redoviti trenuci opuštanja tijekom dana, uz dovoljno sna tijekom noći potiču naš imunitet. Osim što djeluju preventivno, odmor i opuštanje pomažu vraćanju tijela u ravnotežu te bržem uklanjanju postojećih simptoma bolesti. Istraživanja pokazuju kako je otpornost organizma veća kod ljudi koji prakticiraju neku od tehnika meditacije. Meditacijom smanjujemo lučenje hormona stresa u tijelu, postižemo duboki odmor i opuštanje te tako doprinosimo postizanju naše fizičke, mentalne i emotivne ravnoteže.
   
   Naučite tehnike disanja
   
   
Ukoliko vam nos nije u potpunosti začepljen, jednostavnim tehnikama disanja koje nudi joga, a koje primjerice uključuju brzo izdisanje na nos ili izmjenično disanje kroz jednu pa drugu nosnicu, možete pospješiti prozračivanje sinusnih šupljina, a time i eliminaciju štetnih bakterija iz njih. Redovitim izvođenjem ovih vježbi, koje se preporučuje naučiti od kvalificiranih učitelja, osnažuje se čitav dišni sustav, eliminiraju toksini iz organizma, te potiče cirkulacija, čime se povećava otpornost tijela prema infekcijama.
    
   Uhvatite sunca koliko je to moguće
   
   
Razlog širenju virusa u zimskim mjesecima nije samo hladnoća već i smanjena količina sunčevih zraka. Sinteza vitamina D koja se u tijelu odvija pod utjecajem sunčeve svjetlosti zimi je znatno smanjena. Istraživanja međutim pokazuju kako je ovaj vitamin bitan za pravilnu funkciju imunitetnog sustava, te neki znanstvenici sklonost infektivnim oboljenjima pripisuju nedostatku vitamina D u organizmu. Povećanim unosom ovog vitamina putem hrane i iskorištavanjem sunčanih perioda tijekom hladnijih mjeseci, možemo stoga preventivno djelovati na pojavu bolesti.
   
Živimo u stresnim vremenima i ponekad su prehlada ili gripa samo način na koji nam tijelo signalizira da usporimo i uzmemo pet minuta za sebe. Prevencija je uvijek najbolji lijek, no ako već osjećate prve znakove bolesti, izdvojite vrijeme za dostatni odmor, pokušajte prirodnim metodama pomoći oslabljenom imunitetu i dopustite svome tijelu da samo vrati narušenu ravnotežu.


   
	Autor članka: Renata Kos

   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Prirodno protiv viroza i prehlade

b37b96b0cebe8b79a2bcd6c6fadad9e6

<para>U povodu obilježavanja Svjetskog dana osteoporoze Hrvatsko društvo za osteoporozu (HDO) uz partnersku podršku DUKATA, u hotelu International organizirali su javnozdravstvenu akciju pod nazivom „Manjak Vitamina D – Globalni zdravstveni problem“. O zdravstvenim tegobama vezanima uz nedostatak vitamina D govorio je dr. sc. Zlatko Giljević, endokrinolog i dopredsjednik HDO-a te između ostalog upozorio kako je nedostatak vitamina D utvrđen kod 52% Europljana, a u pojedinim zemljama čak i kod 75% stanovnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S ciljem podizanja svijesti javnosti o važnosti vitamina D za zdravlje ovo javnozdravstveno događanje privuklo je preko 400 građana od kojih su mnogi iskoristili mogućnost besplatnog mjerenja mineralne gustoće kostiju. Uz mjerenje mineralne gustoće kostiju građani su imali priliku konzultirati se sa liječnicima temeljem rezultata mjerenja, dok su kroz predavanje dr.sc. Zlatka Giljevića imali priliku informirati se o višestrukoj važnosti vitamina D za zdravlje organizma te kako vitamin D, uz pozitivan utjecaj na zdravlje i čvrstoću kostiju, ima izuzetno važnu, preventivnu ulogu kod niza bolesti. Mjerenju mineralne gustoće kostiju pridružila se i mlada majka i uspješna koreografkinja Larisa Navojec, koja s obzirom na fizički zahtjevnu profesiju redovito vodi brigu o zdravlju kroz pravilnu i uravnoteženu prehranu ali i liječničke kontrole.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavni razlog ovom globalnom zdravstvenom problemu pronalazi se u sve manjem izlaganju suncu te učinkovitoj mehaničkoj zaštiti od sunčevih zraka. Stručnjaci se slažu kako preporučena dnevna količina  vitamina D iznosi 200-400 internacionalnih jedinica (I.J.)  (starije dobi i 600 IJ) te kako je sve teže preporučenu dnevnu količinu vitamina D zadovoljiti bez njegova nadomjeska, posebno u hladnijem dijelu godine. Već dvije do tri velike šalice mlijeka obogaćenog vitaminom D osiguravaju preporučeni dnevni unos ovog supervitamina. Stručnjaci preporučuju konzumaciju prehrambenih namirnica obogaćenih vitaminom D, posebno mlijeka, budući da je iskoristivost vitamina D,  kao i kalcija, najbolja upravo iz mlijeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin D spada u kategoriju super-vitamina jer osim na zdravlje kosti utječe i na smanjenje rizika od nastanka šećerne bolesti i zloćudnih tumora, posebno karcinomna debelog crijeva, prostate i dojke. Smanjuje rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava, umanjuje kronične bolove i umor te djeluje na poboljšanje kognitivnih sposobnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvori vitamina D u hrani vrlo su ograničeni i uključuju tek nekoliko masnijih namirnica kao što su masnija riba (losos, sardina, skuša), žumanjak i jetra zbog čega je sve češća preporuka liječnika konzumiranje prehrambenih namirnica obogaćenih vitaminom D. Konzumacija mlijeka obogaćenog vitaminom D preporučuje  se zbog najbolje iskoristivosti vitamina D ali i kalcija iz te namirnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnici i nutricionisti ističu kako bi se povećanjem preporučenog dnevnog unosa vitamina D mogla smanjiti učestalost mnogih bolesti i troškovi njihova liječenja te produljiti kvaliteta i trajanje života, što je bio i zaključak ove javnozdravstvene akcije u povodu Svjetskog dana osteoporoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dukat - Mlijeko obogaćeno vitaminom D
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Linija Dukat trajnih mlijeka odnedavno je obogaćena vitaminom D koji se zbog svoje izuzetne važnosti za zdravlje organizma svrstava u skupinu super-vitamina. Vitamin D se vrlo ograničeno može pronaći u hrani stoga se preporučuje konzumacija hrane obogaćene vitaminom D, posebno mlijeka, budući da je najbolja iskoristivost vitamina D, ali i kalcija, upravo iz te namirnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b39333dc-35ae-11eb-b340-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Nedostatak vitamina D globalni je zdravstveni problem Zdravstvene tegobe povezane s nedostatkom vitamina D U povodu obilježavanja Svjetskog dana osteoporoze Hrvatsko društvo za osteoporozu (HDO) uz partnersku podršku DUKATA, u hotelu International organizirali su javnozdravstvenu akciju pod nazivom „Manjak Vitamina D – Globalni zdravstveni problem“. O zdravstvenim tegobama vezanima uz nedostatak vitamina D govorio je dr. sc. Zlatko Giljević, endokrinolog i dopredsjednik HDO-a te između ostalog upozorio kako je nedostatak vitamina D utvrđen kod 52% Europljana, a u pojedinim zemljama čak i kod 75% stanovnika.
   
S ciljem podizanja svijesti javnosti o važnosti vitamina D za zdravlje ovo javnozdravstveno događanje privuklo je preko 400 građana od kojih su mnogi iskoristili mogućnost besplatnog mjerenja mineralne gustoće kostiju. Uz mjerenje mineralne gustoće kostiju građani su imali priliku konzultirati se sa liječnicima temeljem rezultata mjerenja, dok su kroz predavanje dr.sc. Zlatka Giljevića imali priliku informirati se o višestrukoj važnosti vitamina D za zdravlje organizma te kako vitamin D, uz pozitivan utjecaj na zdravlje i čvrstoću kostiju, ima izuzetno važnu, preventivnu ulogu kod niza bolesti. Mjerenju mineralne gustoće kostiju pridružila se i mlada majka i uspješna koreografkinja Larisa Navojec, koja s obzirom na fizički zahtjevnu profesiju redovito vodi brigu o zdravlju kroz pravilnu i uravnoteženu prehranu ali i liječničke kontrole.
   
Glavni razlog ovom globalnom zdravstvenom problemu pronalazi se u sve manjem izlaganju suncu te učinkovitoj mehaničkoj zaštiti od sunčevih zraka. Stručnjaci se slažu kako preporučena dnevna količina  vitamina D iznosi 200-400 internacionalnih jedinica (I.J.)  (starije dobi i 600 IJ) te kako je sve teže preporučenu dnevnu količinu vitamina D zadovoljiti bez njegova nadomjeska, posebno u hladnijem dijelu godine. Već dvije do tri velike šalice mlijeka obogaćenog vitaminom D osiguravaju preporučeni dnevni unos ovog supervitamina. Stručnjaci preporučuju konzumaciju prehrambenih namirnica obogaćenih vitaminom D, posebno mlijeka, budući da je iskoristivost vitamina D,  kao i kalcija, najbolja upravo iz mlijeka.
   
Vitamin D spada u kategoriju super-vitamina jer osim na zdravlje kosti utječe i na smanjenje rizika od nastanka šećerne bolesti i zloćudnih tumora, posebno karcinomna debelog crijeva, prostate i dojke. Smanjuje rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava, umanjuje kronične bolove i umor te djeluje na poboljšanje kognitivnih sposobnosti.
Izvori vitamina D u hrani vrlo su ograničeni i uključuju tek nekoliko masnijih namirnica kao što su masnija riba (losos, sardina, skuša), žumanjak i jetra zbog čega je sve češća preporuka liječnika konzumiranje prehrambenih namirnica obogaćenih vitaminom D. Konzumacija mlijeka obogaćenog vitaminom D preporučuje  se zbog najbolje iskoristivosti vitamina D ali i kalcija iz te namirnice.
   
Liječnici i nutricionisti ističu kako bi se povećanjem preporučenog dnevnog unosa vitamina D mogla smanjiti učestalost mnogih bolesti i troškovi njihova liječenja te produljiti kvaliteta i trajanje života, što je bio i zaključak ove javnozdravstvene akcije u povodu Svjetskog dana osteoporoze.
   
   Dukat - Mlijeko obogaćeno vitaminom D
   
Linija Dukat trajnih mlijeka odnedavno je obogaćena vitaminom D koji se zbog svoje izuzetne važnosti za zdravlje organizma svrstava u skupinu super-vitamina. Vitamin D se vrlo ograničeno može pronaći u hrani stoga se preporučuje konzumacija hrane obogaćene vitaminom D, posebno mlijeka, budući da je najbolja iskoristivost vitamina D, ali i kalcija, upravo iz te namirnice.


   
   
 žena.hr 

Nedostatak vitamina D globalni je zdravstveni problem

444253d7505045bdb60d2055a0ab2e89

<para>Nije li interesantno promatrati reakcije ljudi kad je netko u njihovoj sredini tužan? Jeste li ikada primijetili da vrlo često ljudi zapravo ne znaju kako se ponašati ako netko kraj njih plače, a to se posebno odnosi na muškarce. Sigurno ste i sami vidjeli sto puta kako se muškarci uzvrpolje, kao da bi najradije "zbrisali". Doduše, negdje u dubini mozga znaju da to ne bi bilo u redu, pa onda stoje onako bedastih izraza lica, bespomoćno mašu rukama i na koncu pitaju: "Jesi ok?" Pa da, naravno da si "ok", zato i plačeš. Eto, rekli na televiziji da je dobro plakati barem dva puta tjedno po 15 minuta – detoksikacija zlata vrijedi. Svašta...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, vratimo se još malo na muškarce; njih su stoljećima odgajali da su oni glava ili stup obitelji, da moraju biti čvrsti i pouzdani, da ne smiju pokazivati osjećaje jer to se od njih ne očekuje i slično. A sigurno isto tako znate da ponašanje koje gledaju u svojoj obitelji prenose i na svoju novostvorenu obitelj, pa se slično ponašaju prema ženi kao što se i njihov otac prema njihovoj majci.  Dakle kao nekada, niti danas nije preporučljivo da muškarac npr; na javnim mjestima pokaže tugu ili ne daj Bože, zaplače. Odmah će biti homić, kenjac, luzer, mekušac, lignja, curica i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A što se žena tiče, nemojte se nadati da je iskazivanje tuge nama preporučljivo - jer nije. Vjerujem da ste se koji put rasplakale na radnom mjestu. Tamo obično postoje barem jedna do dvije empatične suradnice koje već imaju recept kako vam pomoći i u tome uglavnom i uspiju, no uz njih tu su obično i kolege stijene kojima iskazivanje emocija silno ide na živce, pa odjure van ureda i traže prvu priliku da vas malko otračaju. Jedini im je problem ako ne znaju razlog jer tada moraju dati mašti na volju: "Uf, ona cmizdravica vjerojatno je u PMS-u ili ju je onaj njezin naljutio..." Poznato?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mislim da je iskazivanje osjećaja sasvim ok, naravno u nekoj pristojnoj mjeri. Ako ste sretni pa urlate i skačete po uredu ili ukućanima po glavama onda to baš i nije u redu, zar ne? Ali s druge strane to je pokazatelj da ste normalno ljudsko biće, od krvi i mesa koje nešto osjeća i to je zapravo sjajno, jer u današnjem često lažnom svijetu svi nešto glumimo. Često mijenjamo maske i o našem raspoloženju ovisi hoćemo li biti bespomoćna dama ili opaka frajerica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo čitam jednu odličnu knjigu autorice Debborah Ford "Zagrli svoju sjenu" koja kaže da nam se kod drugih ne sviđaju osobine koje i sami imamo, ali smo ih potisnuli i ne želimo ih osvijestiti... i upravo zbog toga ponekad i cijeli život glumimo nešto što zapravo nismo, a skrivamo ono što jesmo. Vrlo zanimljivo štivo i svima ga preporučam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ma, ok je biti tužna. Pa, nismo lutke niti roboti da smo stalno nasmiješene, s besprijekornim frizurama, savršeno našminkane  i dobre volje. I ok je reći da ste tužne i da jednostavno želite biti malo same i da ne želite o tome razgovarati. Naravno, u redu je svoju tugu podijeliti, no samo s bliskim osobama, jer mnogi se pokazuju jako brižnima,  a onda će vašu tugu podići na xy potenciju i od muhe napraviti slona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ok, tužne smo no što napraviti? Ako je moguće uvijek se dobro isplakati. I podsjetite se na to koliko pozitivnih stvari imate u životu. Vjerujte mi, kad se sjetite koliko ste zapravo sretne jer ste žive i zdrave, vaša će tuga biti manja. Sklone smo često tugovati zbog lošeg partnerovog ponašanja, no je li to doista toga vrijedno? Kad vas  netko povrijedi imajte prije svega na umu da ste vi to dozvolile, pa prije svega okrivite sebe i drugi put nastojte glasno i jasno reći što mislite i što vam ne odgovara. Imajte na umu da osoba koja je neugodna i vrijeđa zapravo govori o sebi, a da ne pričam o onima koji to rade namjerno...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogo je već izrečeno o tome kako se riješiti tuge i žalosti no sve ovisi o tome što je vama najzgodnije. Ja volim otići u šetnju, pročitati neku dobru knjigu ili jednostavno porazgovarati s tugom, zahvaliti joj što mi je osvijestila neke stvari i zamoliti ju da me ostavi i ode negdje daleko......<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No što raditi s tugom zbog smrti drage nam osobe? Trebate se osvijestiti da je i smrt neodvojivi dio našeg postojanja i da na to ne možemo utjecati niti promijeniti. Kad mi je umrla baka bila sam jako žalosna. Razmišljala sam o njoj i prisjetila se da je bila vesela osoba i da ona sigurno ne bi željela da plačem za njom i to mi je dalo snage da prihvatim svoju tugu i pospremim ju u jedan mali kutak svog srca odakle je s vremenom iščeznula, a ja se nje sjećam uvijek s osmijehom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žalost zbog ispita? Da znam, studenti uvijek misle da je to kraj svijeta, a zapravo je daleko od toga. Na to dosta utječu i hiperambiciozni roditelji kojima je od interesa da dijete ima najbolje ocjene. Razumijem brigu, jer teško je upasti na neke fakultete, ali možda vaše dijete ne želi imati sve odlične ocjene... Možda ga zanima otkrivati svijet i to je sjajno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi prožive život kao na traci po ustaljenom rasporedu pa i emocije prođu kraj njih kao vjetar, nikad ih ne prožive i ne sprijatelje se s njima. A trebali bi, jer upravo nas emocije – i sreća i tuga – čine onime što jesmo – ljudima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što vi radite kad ste žalosni?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Vaša Ema Jurić</para>

Je li mudro pokazati  tugu? Kako se nositi s osjećajima i kako ih naučiti cijeniti? Nije li interesantno promatrati reakcije ljudi kad je netko u njihovoj sredini tužan? Jeste li ikada primijetili da vrlo često ljudi zapravo ne znaju kako se ponašati ako netko kraj njih plače, a to se posebno odnosi na muškarce. Sigurno ste i sami vidjeli sto puta kako se muškarci uzvrpolje, kao da bi najradije "zbrisali". Doduše, negdje u dubini mozga znaju da to ne bi bilo u redu, pa onda stoje onako bedastih izraza lica, bespomoćno mašu rukama i na koncu pitaju: "Jesi ok?" Pa da, naravno da si "ok", zato i plačeš. Eto, rekli na televiziji da je dobro plakati barem dva puta tjedno po 15 minuta – detoksikacija zlata vrijedi. Svašta...
   
No, vratimo se još malo na muškarce; njih su stoljećima odgajali da su oni glava ili stup obitelji, da moraju biti čvrsti i pouzdani, da ne smiju pokazivati osjećaje jer to se od njih ne očekuje i slično. A sigurno isto tako znate da ponašanje koje gledaju u svojoj obitelji prenose i na svoju novostvorenu obitelj, pa se slično ponašaju prema ženi kao što se i njihov otac prema njihovoj majci.  Dakle kao nekada, niti danas nije preporučljivo da muškarac npr; na javnim mjestima pokaže tugu ili ne daj Bože, zaplače. Odmah će biti homić, kenjac, luzer, mekušac, lignja, curica i slično.
   
A što se žena tiče, nemojte se nadati da je iskazivanje tuge nama preporučljivo - jer nije. Vjerujem da ste se koji put rasplakale na radnom mjestu. Tamo obično postoje barem jedna do dvije empatične suradnice koje već imaju recept kako vam pomoći i u tome uglavnom i uspiju, no uz njih tu su obično i kolege stijene kojima iskazivanje emocija silno ide na živce, pa odjure van ureda i traže prvu priliku da vas malko otračaju. Jedini im je problem ako ne znaju razlog jer tada moraju dati mašti na volju: "Uf, ona cmizdravica vjerojatno je u PMS-u ili ju je onaj njezin naljutio..." Poznato?
   
Mislim da je iskazivanje osjećaja sasvim ok, naravno u nekoj pristojnoj mjeri. Ako ste sretni pa urlate i skačete po uredu ili ukućanima po glavama onda to baš i nije u redu, zar ne? Ali s druge strane to je pokazatelj da ste normalno ljudsko biće, od krvi i mesa koje nešto osjeća i to je zapravo sjajno, jer u današnjem često lažnom svijetu svi nešto glumimo. Često mijenjamo maske i o našem raspoloženju ovisi hoćemo li biti bespomoćna dama ili opaka frajerica.
   
Upravo čitam jednu odličnu knjigu autorice Debborah Ford "Zagrli svoju sjenu" koja kaže da nam se kod drugih ne sviđaju osobine koje i sami imamo, ali smo ih potisnuli i ne želimo ih osvijestiti... i upravo zbog toga ponekad i cijeli život glumimo nešto što zapravo nismo, a skrivamo ono što jesmo. Vrlo zanimljivo štivo i svima ga preporučam.
 
Ma, ok je biti tužna. Pa, nismo lutke niti roboti da smo stalno nasmiješene, s besprijekornim frizurama, savršeno našminkane  i dobre volje. I ok je reći da ste tužne i da jednostavno želite biti malo same i da ne želite o tome razgovarati. Naravno, u redu je svoju tugu podijeliti, no samo s bliskim osobama, jer mnogi se pokazuju jako brižnima,  a onda će vašu tugu podići na xy potenciju i od muhe napraviti slona.
   
Ok, tužne smo no što napraviti? Ako je moguće uvijek se dobro isplakati. I podsjetite se na to koliko pozitivnih stvari imate u životu. Vjerujte mi, kad se sjetite koliko ste zapravo sretne jer ste žive i zdrave, vaša će tuga biti manja. Sklone smo često tugovati zbog lošeg partnerovog ponašanja, no je li to doista toga vrijedno? Kad vas  netko povrijedi imajte prije svega na umu da ste vi to dozvolile, pa prije svega okrivite sebe i drugi put nastojte glasno i jasno reći što mislite i što vam ne odgovara. Imajte na umu da osoba koja je neugodna i vrijeđa zapravo govori o sebi, a da ne pričam o onima koji to rade namjerno...
   
Mnogo je već izrečeno o tome kako se riješiti tuge i žalosti no sve ovisi o tome što je vama najzgodnije. Ja volim otići u šetnju, pročitati neku dobru knjigu ili jednostavno porazgovarati s tugom, zahvaliti joj što mi je osvijestila neke stvari i zamoliti ju da me ostavi i ode negdje daleko......
   
No što raditi s tugom zbog smrti drage nam osobe? Trebate se osvijestiti da je i smrt neodvojivi dio našeg postojanja i da na to ne možemo utjecati niti promijeniti. Kad mi je umrla baka bila sam jako žalosna. Razmišljala sam o njoj i prisjetila se da je bila vesela osoba i da ona sigurno ne bi željela da plačem za njom i to mi je dalo snage da prihvatim svoju tugu i pospremim ju u jedan mali kutak svog srca odakle je s vremenom iščeznula, a ja se nje sjećam uvijek s osmijehom.
   
Žalost zbog ispita? Da znam, studenti uvijek misle da je to kraj svijeta, a zapravo je daleko od toga. Na to dosta utječu i hiperambiciozni roditelji kojima je od interesa da dijete ima najbolje ocjene. Razumijem brigu, jer teško je upasti na neke fakultete, ali možda vaše dijete ne želi imati sve odlične ocjene... Možda ga zanima otkrivati svijet i to je sjajno.
   
Mnogi ljudi prožive život kao na traci po ustaljenom rasporedu pa i emocije prođu kraj njih kao vjetar, nikad ih ne prožive i ne sprijatelje se s njima. A trebali bi, jer upravo nas emocije – i sreća i tuga – čine onime što jesmo – ljudima.
   
Što vi radite kad ste žalosni?


	Vaša Ema Jurić žena.hr 

Je li mudro pokazati  tugu?

<para>Građani Hrvatske se i ove se sezone mogu zaštiti novim sezonskim cjepivom protiv gripe pod nazivom INTANZA, jedinim cjepivom za intradermalnu primjenu s mikroinjekcijskim sustavom. INTANZA je minimalno invazivno cjepivo jer ima mikroiglu koja je tanja od standardne intramuskularne igle, a 10 je puta kraća, svega 1,5 mm.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijepljenjem se možemo zaštiti od gripe, ali još uvijek se veliki broj ljudi ne cijepi svake sezone što dovodi do velikog pobola i komplikacija koje mogu završiti i smrtnim ishodom. Iako su neki svjesni oboljenja, neki neopravdano smatraju da zato što su zdravi i mladi ne mogu dobiti gripu, a neki se boje cijepljenja. Za ovo posljednje ima rješenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novo intradermalno cjepivo INTANZA jednostavnije je za uporabu od standardnog, sigurnije je i prihvatljivije za cjepljenika, s obzirom da maksimalno smanjuje strah od igle ili boli  zbog kratke, tanke i minimalno invazivne igle, a istovremeno pruža maksimalnu zaštitu od gripe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Intanza – „prava doza za pravo mjesto“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog kratke igle, mikroinjekcijski sustav smanjuje i rizik od lokalne neurovaskularne ozljede. Zahvaljujući dužini mikroigle od svega 1,5 mm, ovo cjepivo s mikroinjekcijskim sustavom je dizajnirano da nepogrešivo dozira precizno određeni volumen i time ograničava dubinu uboda na 1,5 mm od površine kože, čime dokazano osigurava injiciranje egzagtne doze antigena u dermis, bez obzira na tjelesne karakteristike i dob cijepljenje osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mikrorevolucija za učinkovitu zaštitu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon cijepljenja, imunološki sustav će stvoriti vlastitu zaštitu od gripe koja traje čitave sezone. Potpuna učinkovitost cjepiva obično se postiže za dva do tri tjedna nakon cijepljenja, stoga je važno cijepiti se na vrijeme, tj. prije početka sezone gripe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moguće nuspojave na ovo cjepivo su identične kao i kod ostalih cjepiva protiv gripe, a reakcije su blage i nestaju do unutar tri dana. Osobama od 18 do 59 godina namijenjena je doza cjepiva od 9 mikrograma, a za osobe starije od 60 godina preporuča se doza od 15 mikrograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cjepivo od 9 mikrograma jednako je učinkovito kao i standardno cjepivo od 15 mikrograma, a intradermalno cjepivo namijenjeno starijima od 60 godina 14% je učinkovitije od standardnog cjepiva protiv gripe. Cjepivo nije namijenjeno osobama mlađima od 18 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sastav cjepiva je isti kao i kod ostalih cjepiva protiv gripe. Ne sadrži niti tiomersal niti adjuvans, a njegova upotreba odobrena je i u Europskoj Uniji, Australiji, Kanadi i Sjedinjenim Američkim Državama, kao i u Republici Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo cjepivo je dostupnona recept u ljekarnama i kod liječnika obiteljske medicine. Cijena cjepiva u ljekarnama iznosi oko 100 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Mikro igla za makro zaštitu od gripe Novo sezonsko cjepivo protiv gripe, INTANZA, jedino cjepivo za intradermalnu primjenu s mikroinjekcijskim sustavom Građani Hrvatske se i ove se sezone mogu zaštiti novim sezonskim cjepivom protiv gripe pod nazivom INTANZA, jedinim cjepivom za intradermalnu primjenu s mikroinjekcijskim sustavom. INTANZA je minimalno invazivno cjepivo jer ima mikroiglu koja je tanja od standardne intramuskularne igle, a 10 je puta kraća, svega 1,5 mm.  
   
Cijepljenjem se možemo zaštiti od gripe, ali još uvijek se veliki broj ljudi ne cijepi svake sezone što dovodi do velikog pobola i komplikacija koje mogu završiti i smrtnim ishodom. Iako su neki svjesni oboljenja, neki neopravdano smatraju da zato što su zdravi i mladi ne mogu dobiti gripu, a neki se boje cijepljenja. Za ovo posljednje ima rješenje.
Novo intradermalno cjepivo INTANZA jednostavnije je za uporabu od standardnog, sigurnije je i prihvatljivije za cjepljenika, s obzirom da maksimalno smanjuje strah od igle ili boli  zbog kratke, tanke i minimalno invazivne igle, a istovremeno pruža maksimalnu zaštitu od gripe.
   
   Intanza – „prava doza za pravo mjesto“
   
Zbog kratke igle, mikroinjekcijski sustav smanjuje i rizik od lokalne neurovaskularne ozljede. Zahvaljujući dužini mikroigle od svega 1,5 mm, ovo cjepivo s mikroinjekcijskim sustavom je dizajnirano da nepogrešivo dozira precizno određeni volumen i time ograničava dubinu uboda na 1,5 mm od površine kože, čime dokazano osigurava injiciranje egzagtne doze antigena u dermis, bez obzira na tjelesne karakteristike i dob cijepljenje osobe.
   
   Mikrorevolucija za učinkovitu zaštitu
   
Nakon cijepljenja, imunološki sustav će stvoriti vlastitu zaštitu od gripe koja traje čitave sezone. Potpuna učinkovitost cjepiva obično se postiže za dva do tri tjedna nakon cijepljenja, stoga je važno cijepiti se na vrijeme, tj. prije početka sezone gripe.
   
Moguće nuspojave na ovo cjepivo su identične kao i kod ostalih cjepiva protiv gripe, a reakcije su blage i nestaju do unutar tri dana. Osobama od 18 do 59 godina namijenjena je doza cjepiva od 9 mikrograma, a za osobe starije od 60 godina preporuča se doza od 15 mikrograma.
   
Cjepivo od 9 mikrograma jednako je učinkovito kao i standardno cjepivo od 15 mikrograma, a intradermalno cjepivo namijenjeno starijima od 60 godina 14% je učinkovitije od standardnog cjepiva protiv gripe. Cjepivo nije namijenjeno osobama mlađima od 18 godina.
   
   
   Sastav cjepiva je isti kao i kod ostalih cjepiva protiv gripe. Ne sadrži niti tiomersal niti adjuvans, a njegova upotreba odobrena je i u Europskoj Uniji, Australiji, Kanadi i Sjedinjenim Američkim Državama, kao i u Republici Hrvatskoj.
   
Ovo cjepivo je dostupnona recept u ljekarnama i kod liječnika obiteljske medicine. Cijena cjepiva u ljekarnama iznosi oko 100 kn.
 žena.hr 

Mikro igla za makro zaštitu od gripe

<para>Dočekajte spremni prve prave jesenske kiše, maglu, osjetno niže temperature, a sa svim tim povezane i prve prehlade, viroze i ostale bolesti uobičajene za hladnije dane. U ovo vrijeme organizam počne reagirati tipičnim pokazateljima kao što su premorenost, glavobolja, manjak koncentracije, nesanica, vidljiva iscrpljenost, loš ten, a onda je taj pad imuniteta najčešće uvod u kakvu virozu, a nerijetko i gripu, i ostale teže respiratorne infekcije i bolesti. Uravnoteženom prehranom, bogatom vitaminima i mineralima, redovitim vježbanjem te njegom prilagođenom jesensko-zimskom razdoblju, ojačajte tijelo, osigurajte organizmu dovoljno energije, i na vrijeme se obranite od bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jesenske namirnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilje vitamina i minerala zapravo vam je nadohvat ruke. Jesen obiluje plodovima koji su prava riznica zdravlja. Iskoristite svježe voće i povrće koje se nudi na tržnicama kako biste se hranili raznoliko i upotrijebili namirnice koje su bogate antioksidansima, što znači da štite stanice tkiva od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Uz njih svakako u jelovnik uključite i plodove tipične za jesensko razdoblje, koji daju energiju i pripremaju organizam za hladnoću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitaminima protiv prehlade
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da biste očuvali imunološki sustav, najvažniji su vam vitamini C, A, B i E, te minerali. Vitamina C najviše ima u citrusima, naranči, limunu i grejpu. Jedite ih ili pripremite kao sok, barem čašu dnevno. Tamnozeleno povrće također je dobar izvor vitamina C, pa svakako u jelovnik uključite brokulu, špinat, salatu. Velike količine vitamina C sadrži i paprika. Karoten i vitamin A, koji također jača imunitet i djeluje na oporavak, osigurat ćete birajući od voća dinju, a od povrća – mrkvu, bundevu, papriku. Orašasti plodovi koji dolaze s jeseni, poput badema, lješnjaka, oraha, bogati su vitaminom E, kao i sušeno voće, te sjemenke, primjerice, suncokreta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antioksidansi iz jesenske košarice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na vašem bi se stolu svakako trebalo naći grožđe, osobito ono crno, čija je kožica izvor bioflavonoida, koji posjeduju izraziti antioksidacijski potencijal, neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala koji oštećuju stanice tkiva. Od kancerogenih oboljenja štiti i špinat. Zapravo velik dio voća i povrća koje se može naći u jesenskoj košarici obiluje antioksidansima, primjerice, brokula, orašasto voće, uz grožđe to su i borovnice te kivi. Luk i češnjak sadrže pak puno željeza, te se preporučuju osobama koje boluju od anemije. Crveni luk bogat je flavonoidima, koji poput vitamina C i E jačaju obrambeni sustav organizma Češnjak se primjenjuje u liječenju grlobolje, snižava povišenu tjelesnu temperaturu, te općenito, pomaže organizmu u borbi protiv crijevnih i dišnih infekcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="52943e1e-35ae-11eb-96e3-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne zaboravite pojesti jednu jabuku svaki dan!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U zimskim mjesecima jabuke su nezaobilazne  u borbi s virusima i infekcijama, prehladama i padom imuniteta Osim vode, koja je njezin glavni sastojak, jabuka sadrži brojne vitamine, ponajprije su to vitamin C,  zatim A, E, vitamini B skupine. Bogata je i mineralima kao što su kalij, te kalcij, fosfor, magnezij i željezo. Osim na imunološki, pozitivno utječe i na krvožilni sustav, rad srca, rad bubrega. Nezaobilazna je u jelovnicima bolesnika upravo zbog svojih hranjivih sastojaka, koji ne opterećuju probavu, a povoljno utječu na oporavak organizma od određenih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi će ju pak radije pojesti nego čokoladu, jer podiže raspoloženje, ublažava razdražljivost. Jabuka sadrži pektin, pa stvara dodatni osjećaj punoće i sitosti, zato je jabuka česta namirnica u dijetama te pogodna za mršavljenje. Osim toga, jabuka sadrži i fruktozu, šećer koji može zadovoljiti želju za slatkim a da pritom ne izazove velike promjene koncentracije glukoze u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redovita vježba, manje stresa i više sna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Smanjite stres, to je jedan od najvažnijih savjeta kako da pomognete organizmu da spremno dočeka sezonu viroza. Spavajte najmanje osam sati dnevno. Razgibajte tijelo, oslobodite se uz opuštajuću masažu bolova u leđima i grčeva u mišićima.  Bilo koja fizička aktivnost  povoljno djeluje na cijeli organizam, bolje ćete se osjećati, ojačati imunitet i steći kondiciju. Ne zaboravite da je 30 minuta dnevno minimum, dobrodošla  je svaka minuta više koju ćete izdvojiti za fitnes, hodanje, trčanje, kućni bicikl ili neku drugu aktivnost, jer najvažnije je kretati se.
</para>
<para>
	(M.G.)</para>

Pripremite tijelo za hladnije dane Pravilna prehrana, vježbanje, manje stresa, više sna Dočekajte spremni prve prave jesenske kiše, maglu, osjetno niže temperature, a sa svim tim povezane i prve prehlade, viroze i ostale bolesti uobičajene za hladnije dane. U ovo vrijeme organizam počne reagirati tipičnim pokazateljima kao što su premorenost, glavobolja, manjak koncentracije, nesanica, vidljiva iscrpljenost, loš ten, a onda je taj pad imuniteta najčešće uvod u kakvu virozu, a nerijetko i gripu, i ostale teže respiratorne infekcije i bolesti. Uravnoteženom prehranom, bogatom vitaminima i mineralima, redovitim vježbanjem te njegom prilagođenom jesensko-zimskom razdoblju, ojačajte tijelo, osigurajte organizmu dovoljno energije, i na vrijeme se obranite od bolesti.
   
   Jesenske namirnice
   
   
Obilje vitamina i minerala zapravo vam je nadohvat ruke. Jesen obiluje plodovima koji su prava riznica zdravlja. Iskoristite svježe voće i povrće koje se nudi na tržnicama kako biste se hranili raznoliko i upotrijebili namirnice koje su bogate antioksidansima, što znači da štite stanice tkiva od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Uz njih svakako u jelovnik uključite i plodove tipične za jesensko razdoblje, koji daju energiju i pripremaju organizam za hladnoću.
   
   Vitaminima protiv prehlade
   
   
Da biste očuvali imunološki sustav, najvažniji su vam vitamini C, A, B i E, te minerali. Vitamina C najviše ima u citrusima, naranči, limunu i grejpu. Jedite ih ili pripremite kao sok, barem čašu dnevno. Tamnozeleno povrće također je dobar izvor vitamina C, pa svakako u jelovnik uključite brokulu, špinat, salatu. Velike količine vitamina C sadrži i paprika. Karoten i vitamin A, koji također jača imunitet i djeluje na oporavak, osigurat ćete birajući od voća dinju, a od povrća – mrkvu, bundevu, papriku. Orašasti plodovi koji dolaze s jeseni, poput badema, lješnjaka, oraha, bogati su vitaminom E, kao i sušeno voće, te sjemenke, primjerice, suncokreta.
   
   Antioksidansi iz jesenske košarice
   
   
Na vašem bi se stolu svakako trebalo naći grožđe, osobito ono crno, čija je kožica izvor bioflavonoida, koji posjeduju izraziti antioksidacijski potencijal, neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala koji oštećuju stanice tkiva. Od kancerogenih oboljenja štiti i špinat. Zapravo velik dio voća i povrća koje se može naći u jesenskoj košarici obiluje antioksidansima, primjerice, brokula, orašasto voće, uz grožđe to su i borovnice te kivi. Luk i češnjak sadrže pak puno željeza, te se preporučuju osobama koje boluju od anemije. Crveni luk bogat je flavonoidima, koji poput vitamina C i E jačaju obrambeni sustav organizma Češnjak se primjenjuje u liječenju grlobolje, snižava povišenu tjelesnu temperaturu, te općenito, pomaže organizmu u borbi protiv crijevnih i dišnih infekcija.
   
   


   


   
   Ne zaboravite pojesti jednu jabuku svaki dan!
   
   
U zimskim mjesecima jabuke su nezaobilazne  u borbi s virusima i infekcijama, prehladama i padom imuniteta Osim vode, koja je njezin glavni sastojak, jabuka sadrži brojne vitamine, ponajprije su to vitamin C,  zatim A, E, vitamini B skupine. Bogata je i mineralima kao što su kalij, te kalcij, fosfor, magnezij i željezo. Osim na imunološki, pozitivno utječe i na krvožilni sustav, rad srca, rad bubrega. Nezaobilazna je u jelovnicima bolesnika upravo zbog svojih hranjivih sastojaka, koji ne opterećuju probavu, a povoljno utječu na oporavak organizma od određenih bolesti.
   
Mnogi će ju pak radije pojesti nego čokoladu, jer podiže raspoloženje, ublažava razdražljivost. Jabuka sadrži pektin, pa stvara dodatni osjećaj punoće i sitosti, zato je jabuka česta namirnica u dijetama te pogodna za mršavljenje. Osim toga, jabuka sadrži i fruktozu, šećer koji može zadovoljiti želju za slatkim a da pritom ne izazove velike promjene koncentracije glukoze u krvi.
   
   Redovita vježba, manje stresa i više sna
   
   
Smanjite stres, to je jedan od najvažnijih savjeta kako da pomognete organizmu da spremno dočeka sezonu viroza. Spavajte najmanje osam sati dnevno. Razgibajte tijelo, oslobodite se uz opuštajuću masažu bolova u leđima i grčeva u mišićima.  Bilo koja fizička aktivnost  povoljno djeluje na cijeli organizam, bolje ćete se osjećati, ojačati imunitet i steći kondiciju. Ne zaboravite da je 30 minuta dnevno minimum, dobrodošla  je svaka minuta više koju ćete izdvojiti za fitnes, hodanje, trčanje, kućni bicikl ili neku drugu aktivnost, jer najvažnije je kretati se.


	(M.G.) M.G. 

Pripremite tijelo za hladnije dane

5f390df6f2e897d0e0432b4cc42f0737

<para>'Zbog sposobnosti obnavljanja, svaka ljudska stanica nosi u sebi klicu besmrtnosti'', izjavio je akademik Miroslav Radman, član Francuske akademije znanosti na svjetskoj premijeri na jednog od najefikasnijih antioksidansa nove generacije ADR Energizer HPE 40, predstavljenom u okviru projekta dugovječnosti u zdravlju u četvrtak, 20. listopada 2011. u Smaragdnoj dvorani hotela The Regent Esplanade Zagreb, nastavljajući ''znamo da je ljudski vijek izuzetno fleksibilan te da se barem dva posljednja stoljeća produžuje po šest sati na dan što znači tri mjeseca svake godine. Zato je ljudska intervencija u cilju usporavanja starenja realističan projekt. Budući da je starenje u korelaciji sa korozijom odnosno oksidacijom proteina – molekula nosilaca svih životnih funkcija, koja uništava njihove funkcije i rezultira deregulacijom staničnih aktivnosti, očekuje se da neutralizacija korozivnih radikala smanji putem antioksidativnih elemenata nivo oksidativnih oštećenja te poveća učinkovitost sustava biokemijskog čišćenja i molekularnih popravaka. To je ekvivalentno staničnom pomlađivanju''. Radman je posebno istaknuo da su mjerenja ADR proizvoda, izvršena u MedILS-u u Splitu, pokazala da ADR proizvodi, koji u sebi sadrže mješavine najpoznatijih antioksidanata u posebno stabiliziranom obliku, daju daleko bolje rezultate nego drugi poznati antioksidansi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spriječiti nastanak i neutralizirati uzročnike oksidacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govoreći o svojstvima ovog proizvoda, dr.med. Slavko Ivković, član Europske akademije za interdisciplinarnu medicinu i član znanstvenog savjeta akademije, pojasnio je njegove temeljne karakteristike i važnost svakodnevne primjene, naglasivši u uvodu da je uloga antioksidansa u očuvanju zdravog života od iznimnog značenja. Broj proteina oštećenih oksidacijom povećava se eksponencijalno tijekom starenja, što rezultira akumulacijom abnormalnih proteina povezanih s ubrzanim procesom starenja i nastankom niza neizlječivih bolesti. Broj pacijenata starijih od 40 godina koji obolijevaju od karcinoma, neurodegenerativnih i ili autoimunih bolesti u stalnom je porastu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najučinkovitiji način prevencije ubrzane oksidacije ljudskih stanica i razvoja oksidativnog stresa je sprječavanje nastanka i neutralizacija uzročnika oksidacije – slobodnih nesparenih kisikovih čestica (Reactive Oxygen Species, ROS). Njihovo formiranje pospješuju lijekovi, zagađenja vode, zraka i hrane, UV zračenje, radioaktivni i kemijski otpad, masna hrana, duhan, alkohol ili pak intenzivna fizička aktivnost, zbog čega su primjerice posebice ugroženi profesionalni sportaši. Nažalost, vitaminski antioksidansi, kao što su vitamini A ,C i E, pokazali su, potvrdio je Ivković, minimalni antioksidacijski efekt, a klinički rezultati ukazuju na njihovu neučinkovitost u prevenciji kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti. Stoga se pogrešno misli da antioksidansi nemaju djelovanje i da ne mogu spriječiti nastanak bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Polifenoloski nevitaminski antioksidans nove generacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Energizer HPE 40 je polifenolski nevitaminski antioksidans nove generacije bez toksičnih ili drugih štetnih i neželjenih posljedica te izrazito snažnog antioksidantnog djelovanja i to primjera radi nekoliko tisuća puta jačeg od vitamina E. Sadrži koktel prirodnih farmakološki aktivnih supstanci iznimnih antioksidacijskih svojstava – resveratrol, oligomerne proantocijanidine (OPC), likopen i EGCG (ekstrakt zelenog čaja). Specifičnost proizvoda proizlazi također i iz karakteristika inovativnog biotehnološkog postupka proizvodnje pomoću kojeg se postojeći biokemijski efekti svih supstanci dodatno pojačavaju uslijed njihova sinergizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tri primarna cilja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tri su primarna cilja u razvoju ovog proizvoda- zaštititi DNA, proteine i lipide od oksidacijskog oštećenja i na taj način spriječiti prijevremeno starenje stanica i razvoj bolesti, djelovati na prevenciju nastanka mutiranih stanica koje uzrokuju tumorska oboljenja te zaštititi unutarstanične mehanizme za obnovu stanica. Zahvaljujući pomno odabranom sastavu osmišljenom na osnovi stotina znanstvenih studija o mehanizmima djelovanja korištenih aktivnih supstanci te karakteristikama proizvodnog postupka i dosadašnjim rezultatima istraživanja samog proizvoda, dr. Ivković je ustvrdio da svakodnevno uzimanje samo jedne kapsule proizvoda Energizer HPE 40 osigurava učinkovitu i potpunu antioksidacijsku zaštitu stanica. Proizvod održava fiziološke procese u organizmu i tako omogućuje očuvanje njegova zdravlja. Ovako izraženo antioksidacijsko djelovanje smanjiti će rizik od trenutno neizlječivih bolesti uzrokovanih oksidativnim oštećenjem unutarstaničnih molekularnih struktura vezanih za proces preranog starenja, što su već pokazale studije na aktivnim supstancama koje su sastavni dio ovog proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istra kao regija dugovječnosti na Mediteranu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ivan Nino Jakovčić, župan Istarske županije, tom je prilikom istaknuo da se projekt dugovječnosti u zdravlju sa ADR linijom idealno uklapa u daljnje pozicioniranje Istre kao regije dugovječnosti u zdravlju potvrdivši da će Istarska županija ovom projektu dati svu potrebnu podršku na način da osigura konkretne uvjete za njegov daljnji razvoj i implementaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Dugovječnost u zdravlju Svaka ljudska stanica nosi u sebi klicu besmrtnosti 'Zbog sposobnosti obnavljanja, svaka ljudska stanica nosi u sebi klicu besmrtnosti'', izjavio je akademik Miroslav Radman, član Francuske akademije znanosti na svjetskoj premijeri na jednog od najefikasnijih antioksidansa nove generacije ADR Energizer HPE 40, predstavljenom u okviru projekta dugovječnosti u zdravlju u četvrtak, 20. listopada 2011. u Smaragdnoj dvorani hotela The Regent Esplanade Zagreb, nastavljajući ''znamo da je ljudski vijek izuzetno fleksibilan te da se barem dva posljednja stoljeća produžuje po šest sati na dan što znači tri mjeseca svake godine. Zato je ljudska intervencija u cilju usporavanja starenja realističan projekt. Budući da je starenje u korelaciji sa korozijom odnosno oksidacijom proteina – molekula nosilaca svih životnih funkcija, koja uništava njihove funkcije i rezultira deregulacijom staničnih aktivnosti, očekuje se da neutralizacija korozivnih radikala smanji putem antioksidativnih elemenata nivo oksidativnih oštećenja te poveća učinkovitost sustava biokemijskog čišćenja i molekularnih popravaka. To je ekvivalentno staničnom pomlađivanju''. Radman je posebno istaknuo da su mjerenja ADR proizvoda, izvršena u MedILS-u u Splitu, pokazala da ADR proizvodi, koji u sebi sadrže mješavine najpoznatijih antioksidanata u posebno stabiliziranom obliku, daju daleko bolje rezultate nego drugi poznati antioksidansi.
   
   Spriječiti nastanak i neutralizirati uzročnike oksidacije
   
Govoreći o svojstvima ovog proizvoda, dr.med. Slavko Ivković, član Europske akademije za interdisciplinarnu medicinu i član znanstvenog savjeta akademije, pojasnio je njegove temeljne karakteristike i važnost svakodnevne primjene, naglasivši u uvodu da je uloga antioksidansa u očuvanju zdravog života od iznimnog značenja. Broj proteina oštećenih oksidacijom povećava se eksponencijalno tijekom starenja, što rezultira akumulacijom abnormalnih proteina povezanih s ubrzanim procesom starenja i nastankom niza neizlječivih bolesti. Broj pacijenata starijih od 40 godina koji obolijevaju od karcinoma, neurodegenerativnih i ili autoimunih bolesti u stalnom je porastu.
   
Najučinkovitiji način prevencije ubrzane oksidacije ljudskih stanica i razvoja oksidativnog stresa je sprječavanje nastanka i neutralizacija uzročnika oksidacije – slobodnih nesparenih kisikovih čestica (Reactive Oxygen Species, ROS). Njihovo formiranje pospješuju lijekovi, zagađenja vode, zraka i hrane, UV zračenje, radioaktivni i kemijski otpad, masna hrana, duhan, alkohol ili pak intenzivna fizička aktivnost, zbog čega su primjerice posebice ugroženi profesionalni sportaši. Nažalost, vitaminski antioksidansi, kao što su vitamini A ,C i E, pokazali su, potvrdio je Ivković, minimalni antioksidacijski efekt, a klinički rezultati ukazuju na njihovu neučinkovitost u prevenciji kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti. Stoga se pogrešno misli da antioksidansi nemaju djelovanje i da ne mogu spriječiti nastanak bolesti.
   
   Polifenoloski nevitaminski antioksidans nove generacije
   
Energizer HPE 40 je polifenolski nevitaminski antioksidans nove generacije bez toksičnih ili drugih štetnih i neželjenih posljedica te izrazito snažnog antioksidantnog djelovanja i to primjera radi nekoliko tisuća puta jačeg od vitamina E. Sadrži koktel prirodnih farmakološki aktivnih supstanci iznimnih antioksidacijskih svojstava – resveratrol, oligomerne proantocijanidine (OPC), likopen i EGCG (ekstrakt zelenog čaja). Specifičnost proizvoda proizlazi također i iz karakteristika inovativnog biotehnološkog postupka proizvodnje pomoću kojeg se postojeći biokemijski efekti svih supstanci dodatno pojačavaju uslijed njihova sinergizma.
   
   Tri primarna cilja
   
Tri su primarna cilja u razvoju ovog proizvoda- zaštititi DNA, proteine i lipide od oksidacijskog oštećenja i na taj način spriječiti prijevremeno starenje stanica i razvoj bolesti, djelovati na prevenciju nastanka mutiranih stanica koje uzrokuju tumorska oboljenja te zaštititi unutarstanične mehanizme za obnovu stanica. Zahvaljujući pomno odabranom sastavu osmišljenom na osnovi stotina znanstvenih studija o mehanizmima djelovanja korištenih aktivnih supstanci te karakteristikama proizvodnog postupka i dosadašnjim rezultatima istraživanja samog proizvoda, dr. Ivković je ustvrdio da svakodnevno uzimanje samo jedne kapsule proizvoda Energizer HPE 40 osigurava učinkovitu i potpunu antioksidacijsku zaštitu stanica. Proizvod održava fiziološke procese u organizmu i tako omogućuje očuvanje njegova zdravlja. Ovako izraženo antioksidacijsko djelovanje smanjiti će rizik od trenutno neizlječivih bolesti uzrokovanih oksidativnim oštećenjem unutarstaničnih molekularnih struktura vezanih za proces preranog starenja, što su već pokazale studije na aktivnim supstancama koje su sastavni dio ovog proizvoda.
   
   Istra kao regija dugovječnosti na Mediteranu
   
Ivan Nino Jakovčić, župan Istarske županije, tom je prilikom istaknuo da se projekt dugovječnosti u zdravlju sa ADR linijom idealno uklapa u daljnje pozicioniranje Istre kao regije dugovječnosti u zdravlju potvrdivši da će Istarska županija ovom projektu dati svu potrebnu podršku na način da osigura konkretne uvjete za njegov daljnji razvoj i implementaciju.
 žena.hr 

Dugovječnost u zdravlju

<para>Svatko od nas može imati povišeni kolesterol, posebno u današnje vrijeme kada su stres i loša prehrana sastavni dio života. Ono što možete učiniti je pokušati se što zdravije hraniti, redovito se kretati i vježbati te se potruditi da nemate prekomjernu tjelesnu težinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost, život je savršen samo u knjigama i TV serijama pa tako mnogi ljudi već u mladosti imaju problema s povišenim kolesterolom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste i vi jedna od tih osoba, vjerojatno ste dobili upute liječnika što sve morate činiti kako biste smanjili razinu kolesterola. No, i priroda ima svoje načine kojima može pomoći pri smanjenju kolesterola: ljekovito bilje. Istražili smo koje vam biljke mogu pomoći u snižavanju kolesterola i održavanju normalnih razina u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alfalfa – Istraživanja su pokazala da saponin koji se nalazi u sjemenkama biljke alfalfa blokira apsorpciju kolesterola u organizam te sprječava stvaranje masnih naslaga na krvnim žilama. Svaki dan tijekom dva mjeseca konzumirajte 120 grama prepečenih alfalfa sjemenki. Ne preporučuje se koristiti ih dulje od dva mjeseca zbog mogućeg utjecaja na crvena krvna zrnca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čili papričice – Svi znamo da ljutina crvenih papričica može povisiti tlak, odnosno cirkulaciju, što pomaže bržoj izmjeni tvari te izbacivanju toksina iz organizma. Upravo vam bolja cirkulacija krvi može pomoći da ne dođe do začepljivanja krvnih žila masnim naslagama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak – Znamo da je češnjak jedna od najljekovitijih biljaka. U sebi sadrži velike količine „organskog sumpora“ koji pomaže u održavanju ravnoteže kolesterola u krvi. Češnjak također sprječava stvaranje masnih naslaga na krvnim žilama. Pojedite najmanje dva češnja češnjaka na dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Psyllium sjemenke – Istraživanja su pokazala da je dovoljno 10 grama psyllium sjemenki (indijskog trpuca) na dan kako bi se smanjila razina kolesterola za pet posto. Mogu se kupiti u obliku kapsula.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crvena riža – Jedan od sastojaka crvene riže pod nazivom monacolin K smanjuje proizvodnju kolesterola tako da zaustavlja rad enzima bubrežne žlijezde gdje kolesterol i nastaje. Svakodnevnim konzumiranjem kapsula crvene riže tijekom dva mjeseca smanjit će se razina kolesterola u krvi, a ujedno i razina triglicerida. Kapsule crvene riže možete pronaći u ljekarnama i trgovinama zdravom hranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sjeme piskavice – Ovo sjeme sadrži saponin koji smanjuje apsorpciju kolesterola u organizam. Preporučena količina je između 5 i 30 grama sjemenki tijekom svakog obroka ili 15 do 90 grama tijekom jednog jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pak uspijete nabaviti tinkturu, dovoljna će biti tri do četiri mililitra tri puta na dan tijekom obroka. Ne preporučuje se uzimanje tijekom trudnoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Guggulu smola – Ljekoviti sastojci ove smole dokazano smanjuju razine kolesterola i triglicerida u krvi te zbog svojih antioksidativnih svojstava sprečavaju arterosklerozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučena količina ekstrakta guggulu smole je 25 mg tri puta na dan tijekom 12 do 24 tjedana. No, osobe koje imaju drugih zdravstvenih problema, trebaju se posavjetovati s liječnikom prije njegove primjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sladić ili gospino bilje – Korijen sladića pomaže u regulaciji srčanog ritma i detoksikaciji jetre što je vrlo važno za regulaciju proizvodnje kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glog – Ponajprije je poznat u liječenju bolesti srca jer pomaže kod protočnosti krvi kroz srce. To ujedno sprječava degeneraciju krvnih žila što pak sprječava stvaranje masnih naslaga, odnosno arterosklerozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U smanjenju kolesterola mogu vam pomoći i mnoge druge biljke: ginseng, kurkuma, aloe vera, šafran, maslačak, timijan, korijen čička, korijen ehinaceje, cvijet crvene djeteline.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	(vam)</para>

Ljekovitim biljem u borbi protiv kolesterola Priroda vam je dala lijek, vi ga samo morate uzeti... Svatko od nas može imati povišeni kolesterol, posebno u današnje vrijeme kada su stres i loša prehrana sastavni dio života. Ono što možete učiniti je pokušati se što zdravije hraniti, redovito se kretati i vježbati te se potruditi da nemate prekomjernu tjelesnu težinu.
Na žalost, život je savršen samo u knjigama i TV serijama pa tako mnogi ljudi već u mladosti imaju problema s povišenim kolesterolom.
   
Ako ste i vi jedna od tih osoba, vjerojatno ste dobili upute liječnika što sve morate činiti kako biste smanjili razinu kolesterola. No, i priroda ima svoje načine kojima može pomoći pri smanjenju kolesterola: ljekovito bilje. Istražili smo koje vam biljke mogu pomoći u snižavanju kolesterola i održavanju normalnih razina u krvi.
   
   Alfalfa – Istraživanja su pokazala da saponin koji se nalazi u sjemenkama biljke alfalfa blokira apsorpciju kolesterola u organizam te sprječava stvaranje masnih naslaga na krvnim žilama. Svaki dan tijekom dva mjeseca konzumirajte 120 grama prepečenih alfalfa sjemenki. Ne preporučuje se koristiti ih dulje od dva mjeseca zbog mogućeg utjecaja na crvena krvna zrnca.
   
   Čili papričice – Svi znamo da ljutina crvenih papričica može povisiti tlak, odnosno cirkulaciju, što pomaže bržoj izmjeni tvari te izbacivanju toksina iz organizma. Upravo vam bolja cirkulacija krvi može pomoći da ne dođe do začepljivanja krvnih žila masnim naslagama.
   
   Češnjak – Znamo da je češnjak jedna od najljekovitijih biljaka. U sebi sadrži velike količine „organskog sumpora“ koji pomaže u održavanju ravnoteže kolesterola u krvi. Češnjak također sprječava stvaranje masnih naslaga na krvnim žilama. Pojedite najmanje dva češnja češnjaka na dan.
   
   Psyllium sjemenke – Istraživanja su pokazala da je dovoljno 10 grama psyllium sjemenki (indijskog trpuca) na dan kako bi se smanjila razina kolesterola za pet posto. Mogu se kupiti u obliku kapsula.
   
   Crvena riža – Jedan od sastojaka crvene riže pod nazivom monacolin K smanjuje proizvodnju kolesterola tako da zaustavlja rad enzima bubrežne žlijezde gdje kolesterol i nastaje. Svakodnevnim konzumiranjem kapsula crvene riže tijekom dva mjeseca smanjit će se razina kolesterola u krvi, a ujedno i razina triglicerida. Kapsule crvene riže možete pronaći u ljekarnama i trgovinama zdravom hranom.
   
   Sjeme piskavice – Ovo sjeme sadrži saponin koji smanjuje apsorpciju kolesterola u organizam. Preporučena količina je između 5 i 30 grama sjemenki tijekom svakog obroka ili 15 do 90 grama tijekom jednog jela.
Ako pak uspijete nabaviti tinkturu, dovoljna će biti tri do četiri mililitra tri puta na dan tijekom obroka. Ne preporučuje se uzimanje tijekom trudnoće.
   
   Guggulu smola – Ljekoviti sastojci ove smole dokazano smanjuju razine kolesterola i triglicerida u krvi te zbog svojih antioksidativnih svojstava sprečavaju arterosklerozu.
Preporučena količina ekstrakta guggulu smole je 25 mg tri puta na dan tijekom 12 do 24 tjedana. No, osobe koje imaju drugih zdravstvenih problema, trebaju se posavjetovati s liječnikom prije njegove primjene.
   
   Sladić ili gospino bilje – Korijen sladića pomaže u regulaciji srčanog ritma i detoksikaciji jetre što je vrlo važno za regulaciju proizvodnje kolesterola.
   
   Glog – Ponajprije je poznat u liječenju bolesti srca jer pomaže kod protočnosti krvi kroz srce. To ujedno sprječava degeneraciju krvnih žila što pak sprječava stvaranje masnih naslaga, odnosno arterosklerozu.
   
U smanjenju kolesterola mogu vam pomoći i mnoge druge biljke: ginseng, kurkuma, aloe vera, šafran, maslačak, timijan, korijen čička, korijen ehinaceje, cvijet crvene djeteline.


   
	(vam) Va.M. 

Ljekovitim biljem u borbi protiv kolesterola

<para>Provodite li, dan za danom, svoje radno vrijeme za uredskim stolom? Tada ste možda i vi osjetili neke od uobičajenih tegoba s kojima se susreću ljudi koji svoj posao odrađuju sjedeći ispred računala. Ljudsko tijelo nije prilagođeno sjedilačkom načinu života, tipičnom za današnjeg poslovnog čovjeka. Može se stoga reći kako su uredi postali po zdravlje potencijalno škodljivi prostori.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za mnoge od zdravstvenih problema uzrokovanih radom za uredskim stolom rješenje nudi drevna disciplina – joga, koja čovjeku omogućuje ponovno uspostavljanje narušene harmonije tijela i duha. Kako joga može pomoći pri nekima od poteškoća, pročitajte u nastavku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najčešći problemi i odgovor koji nudi joga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolovi u leđima, vratu, ramenima, rukama. Najčešće se javljaju uslijed nepravilnog položaja tijela pri sjedenju, te korištenja miša i tipkovnice. Neugodan i bolan sindrom karpalnog tunela, koji može dovesti i do slabljenja muskulature šake, sve se češće javlja pri radu s računalima. Fizičke vježbe – asane, posebno osmišljene za pojedine dijelove tijela, mogu znatno olakšati sve ove tegobe. Tzv. sukšma asane, koje, između ostalog, uključuju istezanje, zagrijavanje i osnaživanje tetiva šake, od velike su pomoći pri sprječavanju i olakšavanju sindroma karpalnog tunela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oslabljena cirkulacija. Posljedica je nedostatka kretanja. Uz teže zdravstvene tegobe, uzrok je i estetskom problemu – celulitu. Fizičke vježbe za čitavo tijelo pa čak i određene vježbe disanja, kao što je vježba kapalabati, pomažu pri rješavanju ovog problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poremećaji probave. Duža izloženost stresu i neodgovarajućoj, najčešće brzoj prehrani, uz velike količine kave te nekretanje, uzrokuju razne, potencijalno kronične pa i ozbiljne probavne poteškoće. Pravilnim i redovitim izvođenjem vježbi disanja, naročito vježbe kapalabati, uz odgovarajuće fizičke vježbe, osnažuje se i regulira probavni sustav, čime se utječe na stanje čitavog organizma. Također, redovita meditacija značajno doprinosi smanjenju hormona stresa u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Problemi krvožilnog sustava. Nekretanje, stres i nedovoljno svakome neophodnih trenutaka za opuštanje, uz nekvalitetnu, često masnu prehranu, nerijetko uzrokuju tegobe krvožilnog sustava, poglavito visoki krvni tlak i povišenu razinu kolesterola u krvi. Uz meditaciju, koja dokazano djeluje na snižavanje krvnog tlaka, fizičke vježbe potiču cirkulaciju i povoljno djeluju na srčani mišić. Redovito izvođenje vježbi disanja čisti krvne žile te utječe na snižavanje razine kolesterola u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Problemi s očima. Svakodnevno dugotrajno gledanje u zaslon računala može biti uzrokom poteškoća s fokusiranjem, zamagljenim vidom na daljinu, zamaranja i peckanja očiju, preosjetljivosti na svjetlost, itd. Naše su oči prilagođene izmjeničnom gledanju u daleke i bliske objekte. Dugotrajno gledanje u zaslon udaljen 60-tak cm, pri čemu je i broj treptaja drastično smanjen, neprirodno je i uzrokuje opterećenje očiju. Jogijske vježbe za oči potiču cirkulaciju, te opuštaju i jačaju očne mišiće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nakupljanje toksina u tijelu. Potencijalno štetne tvari u uredskom zraku koje potječu iz pisača, neodržavanih klimatizacijskih uređaja ili smještaja ureda na prometnoj lokaciji u gradu, te nekvalitetni obroci, doprinose nakupljanju toksina u tijelu. Vježbe disanja značajno utječu na eliminaciju štetnih tvari iz organizma, posebice ako se, kad god je to moguće, izvode u prirodi. Drevna ayurvedska praksa mućkanja uljem također vrlo efikasno odstranjuje toksine iz tijela, a uredske prostore, sa svrhom poboljšavanja kvalitete zraka, poželjno je opremiti biljkama, vodenim fontanama te aroma lampama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Je li 'ne stignem' samo izgovor?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premda se čini kako današnji užurbani i preopterećeni način života zaposlenih ljudi ne ostavlja dovoljno vremena za bavljenje jogijskim tehnikama, prije nego ih odbacite kao neprikladne za vaš dnevni raspored, razmislite još jednom. Redovitom praksom ovih tehnika umirujemo i stabiliziramo um te poboljšavamo koncentraciju i kreativnost, što nam omogućuju brže i efikasnije obavljanje svakodnevnih obaveza i zadataka, te nam tako, uz zdravije tijelo i duh, ostaje i više slobodnog vremena za druge aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge od ovih korisnih vježbi vrlo su jednostavne i svatko ih može izvoditi, čak i sjedeći u svom uredskom stolcu. Primjerice, vježba dubokog disanja najjednostavnija je tehnika jogijskog disanja. Sjedeći uspravno u stolcu, opuštenim udahom punimo pluća dišući duboko cijelim trbuhom, srednjim dijelom prsnog koša i zatim gornjim dijelom. Pri udahu, trbuh se polako izboči prema van, a pri izdahu vraća prema kralježnici. Nekoliko minuta izvođenja ovakvog disanja, blago masira unutarnje organe, a tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika i energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iznimno korisne vježbe za oči također su vrlo jednostavne. Barem jednom dnevno napravite kratku pauzu od gledanja u zaslon računala te odradite niz ovih vježbi, svaku ponavljajući 10 puta. U prvoj vježbi, naizmjence usmjerite pogled prema gore pa prema dolje. Ostatak tijela je opušten. Druga vježba uključuje usmjeravanje pogleda u lijevu pa u desnu stranu. U trećoj vježbi, pogled usmjerite dijagonalno s lijeva na desno te potom desna na lijevo. Zadnja vježba jest kruženje očima u desnu, a potom u lijevu stranu. Nakon vježbi protrljajte dlanove te njima prekrijte oči 1-2 minute.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve navedene fizičke vježbe, tehnike disanja te meditacija mogu se naučiti u Parku Božanske Energije, koji nudi i posebno prilagođeni program za menadžere i zaposlenike u tvrtkama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Auto članka: Renata Kos</para>
<para>
 Pozivamo vas na uvodno predavanje „Disanjem do zdravlja“  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Petak  14.10.2011. u 19:00h
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Wellness centar Essentia vitae
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Dođite i uživajte!!!</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Danas ljudi žive ubrzano, u vrlo stresnoj i negativnoj okolini, izloženi su strahu i napetostima, donošenju životno važnih odluka. Nepravilno disanje i stres su jedan od razloga depresije, napetosti i sklonosti obolijevanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na predavanju ćete naučiti…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	….o drevnom sustavu samorazvoja svijesti pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju od duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	….o važnosti pravilnog disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	...da je mozak je organ koji treba tri puta više kisika od ostalih organa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	... što je to meditacija i mantra joga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	… korisne savjete za zdravlje i ljepotu duha i tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	…praktične vježbe i tehnike disanja koje ćete moći primjenjivati samostalno kod kuće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	…i još puno toga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zdravlje potiče sreću i inspirira pojedinca da produbi svoje znanje o sebi i svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zdravlje znači savršenu ravnotežu u svim sustavima tijela i uma.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 POSJETITE NAS NA 13. SAJMU GOSPODARSTVA U ZAPREŠIĆU, štand 73
	(Studio Holis predstavlja Park Božanske Energije )
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Sajam se održava 14. 15. i 16. listopada 2011.g. (petak, subota i nedjelja) u Zaprešiću, Trg dr. Franje Tuđmana 1 (sportska dvorana Srednje škole „Ban Josip Jelačić“)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Kroz put 5 osjetila i 7 čakri, studio Holis će predstaviti i Park Božanske Energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Park Božanske Energije će se u subotu, 15.10.2011. u 18:00 sati na glavnoj pozornici predstaviti kroz 30 min. prezentaciju „Zašto je disanje bitno?“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zašto je disanje bitno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zdravlje potiče sreću i inspirira pojedinca da produbi svoje znanje o sebi i svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zdravlje znači savršena ravnoteža u svim sustavima tijela i uma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Učini veliki korak za svoje zdravlje i sreću!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na štandu Studia Holis dobit ćete više informacija o održavanju tečaja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    „Program Božanskog Zdravlja“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	-    „Mjesečeva voda“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tečaj „Program Božanskog Zdravlja“  je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse. Sastoji se od tehnika disanja, meditacije, vježbi punjenja kozmičkom energijom, psihofizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje, te brojnih savjeta o zdravlju, prehrani i poboljšanju kvalitete življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Održavanje tečaja: 17.-20.10.2011. u Parku Božanske Energije (u popodnevnim satima)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tečaj Mjesečeva voda - tečaj o Njegovanju Ženske Energije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	„Mjesečeva voda“ je tečaj namijenjen ženama svih dobi koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Ovo drevno znanje omogućuje svakoj ženi da razvije unutarnju snagu  i zadovoljstvo, probudi svoju senzualnost i ženstvenost te očuva i povrati mladolikost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Na tečaju se uče Tehnike disanja, Mjesečeve vježbe (Vježba Jelen za žene, Vježbe za obnavljanje grudi, Mikrokozmička orbita - Meditacija po meridijanima), Znanje o ženskoj anatomiji, Osobna higijena i njega tijela, Biljna terapija, Vježbe za oblikovanje lijepog tijela i jačanje seksualne energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije, čije žene su i u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i mladolikosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Održavanje tečaja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- 14.-16.10.2011. u Parku Božanske Energije (u popodnevnim satima)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- 21.-23.10.2011., Studio Holis, Ante Kovačića 24, Zaprešić (u popodnevnim satima)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Iskoristite sajamski popust na knjige Parka Božanske Energije i ručno rađene Kailani eko svijeće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;</para>
<para>
	Facebook stranica: Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Olakšajte tegobe uredskog posla jogom Za mnoge od zdravstvenih problema uzrokovanih radom za uredskim stolom rješenje nudi drevna disciplina – joga Provodite li, dan za danom, svoje radno vrijeme za uredskim stolom? Tada ste možda i vi osjetili neke od uobičajenih tegoba s kojima se susreću ljudi koji svoj posao odrađuju sjedeći ispred računala. Ljudsko tijelo nije prilagođeno sjedilačkom načinu života, tipičnom za današnjeg poslovnog čovjeka. Može se stoga reći kako su uredi postali po zdravlje potencijalno škodljivi prostori.
   
Za mnoge od zdravstvenih problema uzrokovanih radom za uredskim stolom rješenje nudi drevna disciplina – joga, koja čovjeku omogućuje ponovno uspostavljanje narušene harmonije tijela i duha. Kako joga može pomoći pri nekima od poteškoća, pročitajte u nastavku.
   
   Najčešći problemi i odgovor koji nudi joga
   
   
   Bolovi u leđima, vratu, ramenima, rukama. Najčešće se javljaju uslijed nepravilnog položaja tijela pri sjedenju, te korištenja miša i tipkovnice. Neugodan i bolan sindrom karpalnog tunela, koji može dovesti i do slabljenja muskulature šake, sve se češće javlja pri radu s računalima. Fizičke vježbe – asane, posebno osmišljene za pojedine dijelove tijela, mogu znatno olakšati sve ove tegobe. Tzv. sukšma asane, koje, između ostalog, uključuju istezanje, zagrijavanje i osnaživanje tetiva šake, od velike su pomoći pri sprječavanju i olakšavanju sindroma karpalnog tunela.
   
   Oslabljena cirkulacija. Posljedica je nedostatka kretanja. Uz teže zdravstvene tegobe, uzrok je i estetskom problemu – celulitu. Fizičke vježbe za čitavo tijelo pa čak i određene vježbe disanja, kao što je vježba kapalabati, pomažu pri rješavanju ovog problema.
 
   Poremećaji probave. Duža izloženost stresu i neodgovarajućoj, najčešće brzoj prehrani, uz velike količine kave te nekretanje, uzrokuju razne, potencijalno kronične pa i ozbiljne probavne poteškoće. Pravilnim i redovitim izvođenjem vježbi disanja, naročito vježbe kapalabati, uz odgovarajuće fizičke vježbe, osnažuje se i regulira probavni sustav, čime se utječe na stanje čitavog organizma. Također, redovita meditacija značajno doprinosi smanjenju hormona stresa u tijelu.
   
   Problemi krvožilnog sustava. Nekretanje, stres i nedovoljno svakome neophodnih trenutaka za opuštanje, uz nekvalitetnu, često masnu prehranu, nerijetko uzrokuju tegobe krvožilnog sustava, poglavito visoki krvni tlak i povišenu razinu kolesterola u krvi. Uz meditaciju, koja dokazano djeluje na snižavanje krvnog tlaka, fizičke vježbe potiču cirkulaciju i povoljno djeluju na srčani mišić. Redovito izvođenje vježbi disanja čisti krvne žile te utječe na snižavanje razine kolesterola u krvi.
   
   Problemi s očima. Svakodnevno dugotrajno gledanje u zaslon računala može biti uzrokom poteškoća s fokusiranjem, zamagljenim vidom na daljinu, zamaranja i peckanja očiju, preosjetljivosti na svjetlost, itd. Naše su oči prilagođene izmjeničnom gledanju u daleke i bliske objekte. Dugotrajno gledanje u zaslon udaljen 60-tak cm, pri čemu je i broj treptaja drastično smanjen, neprirodno je i uzrokuje opterećenje očiju. Jogijske vježbe za oči potiču cirkulaciju, te opuštaju i jačaju očne mišiće.
   
   Nakupljanje toksina u tijelu. Potencijalno štetne tvari u uredskom zraku koje potječu iz pisača, neodržavanih klimatizacijskih uređaja ili smještaja ureda na prometnoj lokaciji u gradu, te nekvalitetni obroci, doprinose nakupljanju toksina u tijelu. Vježbe disanja značajno utječu na eliminaciju štetnih tvari iz organizma, posebice ako se, kad god je to moguće, izvode u prirodi. Drevna ayurvedska praksa mućkanja uljem također vrlo efikasno odstranjuje toksine iz tijela, a uredske prostore, sa svrhom poboljšavanja kvalitete zraka, poželjno je opremiti biljkama, vodenim fontanama te aroma lampama.
    
   Je li 'ne stignem' samo izgovor?
   
   
Premda se čini kako današnji užurbani i preopterećeni način života zaposlenih ljudi ne ostavlja dovoljno vremena za bavljenje jogijskim tehnikama, prije nego ih odbacite kao neprikladne za vaš dnevni raspored, razmislite još jednom. Redovitom praksom ovih tehnika umirujemo i stabiliziramo um te poboljšavamo koncentraciju i kreativnost, što nam omogućuju brže i efikasnije obavljanje svakodnevnih obaveza i zadataka, te nam tako, uz zdravije tijelo i duh, ostaje i više slobodnog vremena za druge aktivnosti.
   
Mnoge od ovih korisnih vježbi vrlo su jednostavne i svatko ih može izvoditi, čak i sjedeći u svom uredskom stolcu. Primjerice, vježba dubokog disanja najjednostavnija je tehnika jogijskog disanja. Sjedeći uspravno u stolcu, opuštenim udahom punimo pluća dišući duboko cijelim trbuhom, srednjim dijelom prsnog koša i zatim gornjim dijelom. Pri udahu, trbuh se polako izboči prema van, a pri izdahu vraća prema kralježnici. Nekoliko minuta izvođenja ovakvog disanja, blago masira unutarnje organe, a tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika i energije.
   
Iznimno korisne vježbe za oči također su vrlo jednostavne. Barem jednom dnevno napravite kratku pauzu od gledanja u zaslon računala te odradite niz ovih vježbi, svaku ponavljajući 10 puta. U prvoj vježbi, naizmjence usmjerite pogled prema gore pa prema dolje. Ostatak tijela je opušten. Druga vježba uključuje usmjeravanje pogleda u lijevu pa u desnu stranu. U trećoj vježbi, pogled usmjerite dijagonalno s lijeva na desno te potom desna na lijevo. Zadnja vježba jest kruženje očima u desnu, a potom u lijevu stranu. Nakon vježbi protrljajte dlanove te njima prekrijte oči 1-2 minute.
   
Sve navedene fizičke vježbe, tehnike disanja te meditacija mogu se naučiti u Parku Božanske Energije, koji nudi i posebno prilagođeni program za menadžere i zaposlenike u tvrtkama.


   
	Auto članka: Renata Kos

   Pozivamo vas na uvodno predavanje „Disanjem do zdravlja“  
   
   Petak  14.10.2011. u 19:00h
   
   Wellness centar Essentia vitae
   
	Kneza Mislava 9/1 (preko puta Sheratona)
	Dođite i uživajte!!!

   
	Saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.
   
	Danas ljudi žive ubrzano, u vrlo stresnoj i negativnoj okolini, izloženi su strahu i napetostima, donošenju životno važnih odluka. Nepravilno disanje i stres su jedan od razloga depresije, napetosti i sklonosti obolijevanju.
   
	Program Božanskog Zdravlja može pomoći svakom pojedincu da postane mirniji, zdraviji, sretniji, bez depresija i strahova, ima veću koncentraciju i veći mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse.
   
	Na predavanju ćete naučiti…
	….o drevnom sustavu samorazvoja svijesti pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju od duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal
	….o važnosti pravilnog disanja
	...da je mozak je organ koji treba tri puta više kisika od ostalih organa
	... što je to meditacija i mantra joga
	… korisne savjete za zdravlje i ljepotu duha i tijela
	…praktične vježbe i tehnike disanja koje ćete moći primjenjivati samostalno kod kuće
	…i još puno toga
   
	Zdravlje potiče sreću i inspirira pojedinca da produbi svoje znanje o sebi i svijetu.
	Zdravlje znači savršenu ravnotežu u svim sustavima tijela i uma.

   
   
   POSJETITE NAS NA 13. SAJMU GOSPODARSTVA U ZAPREŠIĆU, štand 73
	(Studio Holis predstavlja Park Božanske Energije )


   
	Sajam se održava 14. 15. i 16. listopada 2011.g. (petak, subota i nedjelja) u Zaprešiću, Trg dr. Franje Tuđmana 1 (sportska dvorana Srednje škole „Ban Josip Jelačić“)
   
	Kroz put 5 osjetila i 7 čakri, studio Holis će predstaviti i Park Božanske Energije.
   
	Park Božanske Energije će se u subotu, 15.10.2011. u 18:00 sati na glavnoj pozornici predstaviti kroz 30 min. prezentaciju „Zašto je disanje bitno?“
   
	Zašto je disanje bitno?
	-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine iz tijela
	-    disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem
	-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji unosimo u organizam
	-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunološki sustav te razne bolesti tijela i duha
	-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom
	-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje
   
	Zdravlje potiče sreću i inspirira pojedinca da produbi svoje znanje o sebi i svijetu.
	Zdravlje znači savršena ravnoteža u svim sustavima tijela i uma.
	Učini veliki korak za svoje zdravlje i sreću!
   
   
	Na štandu Studia Holis dobit ćete više informacija o održavanju tečaja:
	-    „Program Božanskog Zdravlja“
	-    „Mjesečeva voda“
   
   Tečaj „Program Božanskog Zdravlja“  je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo te aktivira naš puni mentalni potencijal. Program je jednostavan i praktičan, brzo se i lako nauči, a dobrobiti su vidljive već nakon prve prakse. Sastoji se od tehnika disanja, meditacije, vježbi punjenja kozmičkom energijom, psihofizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje, te brojnih savjeta o zdravlju, prehrani i poboljšanju kvalitete življenja.
   Održavanje tečaja: 17.-20.10.2011. u Parku Božanske Energije (u popodnevnim satima)
   
   
   Tečaj Mjesečeva voda - tečaj o Njegovanju Ženske Energije
   
	„Mjesečeva voda“ je tečaj namijenjen ženama svih dobi koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Ovo drevno znanje omogućuje svakoj ženi da razvije unutarnju snagu  i zadovoljstvo, probudi svoju senzualnost i ženstvenost te očuva i povrati mladolikost.
	Na tečaju se uče Tehnike disanja, Mjesečeve vježbe (Vježba Jelen za žene, Vježbe za obnavljanje grudi, Mikrokozmička orbita - Meditacija po meridijanima), Znanje o ženskoj anatomiji, Osobna higijena i njega tijela, Biljna terapija, Vježbe za oblikovanje lijepog tijela i jačanje seksualne energije.
	Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije, čije žene su i u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i mladolikosti.
	Održavanje tečaja:
	- 14.-16.10.2011. u Parku Božanske Energije (u popodnevnim satima)
   
	- 21.-23.10.2011., Studio Holis, Ante Kovačića 24, Zaprešić (u popodnevnim satima)
	Iskoristite sajamski popust na knjige Parka Božanske Energije i ručno rađene Kailani eko svijeće.
   
	 

   © Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;

	Facebook stranica: Divine Energy Park
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Olakšajte tegobe uredskog posla jogom

<para>Rak dojke je,  uz rak pluća, jedan od najčešće dijagnosticiranih karcinoma kod žena. Jedna od osam žena dobit će rak dojke u toku života. I iako ima određenih faktora rizika koje ne možemo promijeniti, postoji mnogo načina na koji si sami možemo pomoći u prevenciji ove zloćudne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Preskočite tu čašicu alkohola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su utvrdila da žene koje piju alkoholna pića imaju veću šansu da dobiju rak dojke. Koliko je previše? Na temelju istraživanja, žene koje konzumiraju 2 do 5 pića dnevno imaju oko 1 i pol puta veći rizik od žena koje ne konzumiraju alkohol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Ostavite se pušenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nije bilo izravne veze između pušenja i raka dojke, studije sugeriraju da pušenje u ranoj dobi može povećati rizik. I ne samo rizik za rak dojke, već je pušenje definitivno faktor rizika i za rak pluća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Više fizičke aktivnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fizička aktivnost može smanjiti rizik od raka dojke. Studije koje je provela Women's Health Initiative otkrile su da su žene koji su hodale žustro 1,25 - 2,5 sati tjedno smanjile rizik od raka dojke za 18 posto. Uz to, vježbanje ne znači nužno trčanje ili posjećivanje fitness centra – i pješačenje i kućanske aktivnosti se broje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Budite svjesni povijesti raka dojke u svojoj obitelji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postojanje slučajeva u raka dojke u obitelji. Ako je žena u vašoj obitelji imala rak dojke,  recite to svom liječniku. Istraživanja su utvrdila da rak dojke može biti genetski uzrokovan. No, imajte na umu da samo zato što su vaša baka, majka ili sestra imale rak dojke, to ne znači da ćete ga i vi dobiti. .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Izbjegavajte hormonske nadomjesne terapije ako je moguće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studije su pokazale poveznicu između dugotrajnije hormonske nadomjesne terapije (HRT - hormone replacement therapy) i raka dojke, a jedno istraživanje je potvrdilo da kombinacija estrogena i progesterona povećava faktor rizika. Pet godina nakon prestanka terapije faktor rizika pada. Uz to, radi terapije mamografije su manje učinkovite. Ako vam je potrebna hormonska nadomjesna terapija, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima za vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Radite samoprovjeru grudi svaki mjesec.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samoprovjera grudi svaki mjesec ne može smanjiti rizik od razvoja raka dojke, ali može pomoći otkriti ga ranije. Što se rak dojke ranije uoči to je manje agresivno liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Održavajte svoju tjelesnu težinu, ili smršavite ako imate previše kila
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja pokazuju da prekomjerna tjelesna težina ili pretilost (pogotovo ako ste izašli iz menopauze) povećava rizik, pogotovo ako ste se udebljali u odrasloj dobi. Znamo da estrogen ima veliku ulogu u razvoju raka dojke. Masno tjelesno tkivo sadrži male količine estrogena i može povećati rizik. Studija sa Sveučilišta u Teksasu objavljena u ožujku 2008. godine je pokazala da pretile i predebele žene imaju nižu stopu preživljavanja i veće šanse da bolest bude agresivna od žene prosječne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Nemojte zaboravljati na mamografiju - to nije izbor.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i samopregled dojke, mamografija neće spriječiti razvoj raka dojke, ali može ranije otkriti rak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Imajte djecu ranije i više djece, ako je moguće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne rađanje djece ili rađanje prvog djeteta nakon 35-te povećava rizik. Na primjer, žena koja je iznosila prvu trudnoću prije 20-te godine života ima upola manji rizik razvijanja raka dojke od žene koja je prvi trudnoću iznosila nakon 30-te godine. Isto tako, rizik od raka dojke smanjuje se s brojem rođene djece. Žene koje su rodile pet ili više djece imaju upola manji rizik od osoba koje nisu rodile. I žene s preeklampsijom imaju manji rizik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Uzmite u obzir dojenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici vjeruju da mjeseci bez mjesečnice tijekom trudnoće i dojenja mogu smanjiti rizik od raka dojke. To prate podaci koji pokazuju da rana menopauza također smanjuje faktor rizika.</para>

10 najboljih metoda za prevenciju raka dojke Postoji mnogo načina na koji si sami možemo pomoći u prevenciji ove zloćudne bolest Rak dojke je,  uz rak pluća, jedan od najčešće dijagnosticiranih karcinoma kod žena. Jedna od osam žena dobit će rak dojke u toku života. I iako ima određenih faktora rizika koje ne možemo promijeniti, postoji mnogo načina na koji si sami možemo pomoći u prevenciji ove zloćudne bolesti.
   
   1. Preskočite tu čašicu alkohola
   
Istraživanja su utvrdila da žene koje piju alkoholna pića imaju veću šansu da dobiju rak dojke. Koliko je previše? Na temelju istraživanja, žene koje konzumiraju 2 do 5 pića dnevno imaju oko 1 i pol puta veći rizik od žena koje ne konzumiraju alkohol.
   
   2. Ostavite se pušenja
   
Iako nije bilo izravne veze između pušenja i raka dojke, studije sugeriraju da pušenje u ranoj dobi može povećati rizik. I ne samo rizik za rak dojke, već je pušenje definitivno faktor rizika i za rak pluća.
   
   3. Više fizičke aktivnosti
   
Fizička aktivnost može smanjiti rizik od raka dojke. Studije koje je provela Women's Health Initiative otkrile su da su žene koji su hodale žustro 1,25 - 2,5 sati tjedno smanjile rizik od raka dojke za 18 posto. Uz to, vježbanje ne znači nužno trčanje ili posjećivanje fitness centra – i pješačenje i kućanske aktivnosti se broje.
   
   4. Budite svjesni povijesti raka dojke u svojoj obitelji
   
Postojanje slučajeva u raka dojke u obitelji. Ako je žena u vašoj obitelji imala rak dojke,  recite to svom liječniku. Istraživanja su utvrdila da rak dojke može biti genetski uzrokovan. No, imajte na umu da samo zato što su vaša baka, majka ili sestra imale rak dojke, to ne znači da ćete ga i vi dobiti. .
   
   5. Izbjegavajte hormonske nadomjesne terapije ako je moguće
   
Studije su pokazale poveznicu između dugotrajnije hormonske nadomjesne terapije (HRT - hormone replacement therapy) i raka dojke, a jedno istraživanje je potvrdilo da kombinacija estrogena i progesterona povećava faktor rizika. Pet godina nakon prestanka terapije faktor rizika pada. Uz to, radi terapije mamografije su manje učinkovite. Ako vam je potrebna hormonska nadomjesna terapija, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima za vas.
   
   6. Radite samoprovjeru grudi svaki mjesec.
   
Samoprovjera grudi svaki mjesec ne može smanjiti rizik od razvoja raka dojke, ali može pomoći otkriti ga ranije. Što se rak dojke ranije uoči to je manje agresivno liječenje.
   
   7. Održavajte svoju tjelesnu težinu, ili smršavite ako imate previše kila
   
Istraživanja pokazuju da prekomjerna tjelesna težina ili pretilost (pogotovo ako ste izašli iz menopauze) povećava rizik, pogotovo ako ste se udebljali u odrasloj dobi. Znamo da estrogen ima veliku ulogu u razvoju raka dojke. Masno tjelesno tkivo sadrži male količine estrogena i može povećati rizik. Studija sa Sveučilišta u Teksasu objavljena u ožujku 2008. godine je pokazala da pretile i predebele žene imaju nižu stopu preživljavanja i veće šanse da bolest bude agresivna od žene prosječne težine.
   
   8. Nemojte zaboravljati na mamografiju - to nije izbor.
   
Kao i samopregled dojke, mamografija neće spriječiti razvoj raka dojke, ali može ranije otkriti rak.
   
   9. Imajte djecu ranije i više djece, ako je moguće
   
Ne rađanje djece ili rađanje prvog djeteta nakon 35-te povećava rizik. Na primjer, žena koja je iznosila prvu trudnoću prije 20-te godine života ima upola manji rizik razvijanja raka dojke od žene koja je prvi trudnoću iznosila nakon 30-te godine. Isto tako, rizik od raka dojke smanjuje se s brojem rođene djece. Žene koje su rodile pet ili više djece imaju upola manji rizik od osoba koje nisu rodile. I žene s preeklampsijom imaju manji rizik.
   
   10. Uzmite u obzir dojenje
   
Znanstvenici vjeruju da mjeseci bez mjesečnice tijekom trudnoće i dojenja mogu smanjiti rizik od raka dojke. To prate podaci koji pokazuju da rana menopauza također smanjuje faktor rizika. žena.hr 

10 najboljih metoda za prevenciju raka dojke

<para>
 Novo Philipsovo istraživanje o zdravstvenoj skrbi potaknulo je diskusiju na okruglom stolu na kojem su sudjelovali ključni stručnjaci s područja zdravstvene skrbi i predstavnici tvrtke. Raspravljalo se o mogućnostima koje se nude zdravstvenom sustavu fokusiranjem na prevenciju i ranu dijagnostiku.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više od 63% hrvatskih građana smatra da je njihovo zdravlje “dobro“, “vrlo dobro“ ili “odlično“, a 32% njih smatra da nisu izloženi zdravstvenim rizicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Philips Electronics organizirao je događanje za medije i prezentirao rezultate ispitivanja javnog mijenja o zdravstvenoj skrbi u Hrvatskoj. Cilj je bio podići svijest opće i stručne javnosti o globalnim trendovima u ranoj dijagnostici i liječenju kroničnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultati ispitivanja na nacionalnom uzorku pokazuju kako je 24% ispitanika (žene 24% - muškarci 23%) zabrinuto zbog kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara, dok ih se u prosjeku 7% (žene 9% - muškarci 4%) brine o onkološkim bolestima kao mogućoj prijetnji u narednih pet godina. Prema dostupnoj statistici više od 49% smrti u Hrvatskoj uzrokovano je kardiovaskularnim bolestima, a kod 26% njih uzrok je rak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadalje, rezultati Philipsovog istraživanja pokazuju da se 9% ispitanika brine zbog mogućnosti gubitka vida, a njih 15% zbog lokomotornih bolesti, dok se preko 32% ispitanika uopće ne brine zbog mogućih zdravstvenih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vezano uz pitanje o dijagnostici, više od 40% ispitanika misli da u Hrvatskoj nije dovoljno dostupna tehnologija za ranu dijagnostiku i liječenje, dok ih preko 52% vjeruje da moderna dijagnostika može omogućiti dulji život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Takva istraživanja izuzetno su korisna pri procjeni toga kako društvo shvaća rizike za opće zdravlje te procjene načina na koje se ti rizici mogu prevladati”, rekao je Robin Armstrong, regionalni direktor za medicinske programe u Philipsu za područje jugoistočne Europe, komentirajući rezultate istraživanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govornici na okruglom stolu referirali su se na globalne i lokalne izazove u zdravstvenoj skrbi te ponovo potvrdili Philipsovu posvećenost, kao vodeće tvrtke na području zdravlja i kvalitetnog života, da i u budućnosti osigura održivu zdravstvenu skrb diljem svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Trebat ćemo razviti društvene sustave koji će potaknuti proaktivnije uključivanje u prevenciju, preglede i ranu dijagnostiku, te prijelaz s liječenja koncentriranog na bolnice na ono koncentrirano na pacijenta. Zdravstvena skrb počinje razumijevanjem potreba ljudi i zato je Philips proveo ovo istraživanje u Hrvatskoj”, izjavio je Miroslav Šaban, voditelj programa radiološke opreme u Philipsu za područje jugoistočne Europe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="412b05fe-35ae-11eb-9690-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Miroslav Šaban također je objasnio koncentrični pristup koji počinje potrebama pacijenta i medicinskog osoblja, jer samo razumijevanje njihovih iskustava može osigurati mogućnost stvaranja rješenja koja najbolje zadovoljavaju njihove potrebe. Philips promatra zdravstvenu skrb kroz ciklus liječenja koji uključuje: prevenciju, pregled, dijagnostiku, liječenje, upravljanje, nadzor i ponovnu prevenciju. S ovim pristupom cilj tvrtke je da poboljša kvalitetu zdravstvene skrbi i smanji troškove, jer su korisne inovacije bitne i za pacijente i za medicinsko osoblje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom događanja Robin Armstrong iz Philipsa naveo je nekoliko globalnih trendova: svjetska populacija stari dosad neviđenom brzinom i 2000. godine bilo je više od 600 milijuna ljudi starijih od 60 godina. Do 2006. taj broj se povećao na 700 milijuna. Do 2050. skoro će se utrostručiti – iznosit će nevjerojatnih 2 milijarde ljudi. Do 2050. predviđa se da će polovica stanovništva u razvijenim zemljama patiti od neke kronične bolesti. Naglasio je  važnost podizanja svijesti o zdravstvenim problemima. ”Shvaćamo da se današnje potrebe za zdravstvenom skrbi protežu van okvira jednokratnog tretmana i tradicionalnih zdravstvenih ustanova. Naša rješenja se tako fokusiraju i na bolnice i na domove, obuhvaćajući prevenciju, dijagnostiku, liječenje i nadzor.” zaključio je.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Trebamo investirati u prevenciju jednako koliko i u liječenje. Edukacija javnosti ključna je kako bi se prevenirao broj oboljelih u cijelom svijetu. Pomažući ljudima da shvate posljedice svog načina života možemo im omogućiti da poboljšaju vlastito zdravlje te smanje rizik od bolesti.” rekla je prof.dr.sc. Mirna Šitum, predstojnica Klinike za kožne i spolne bolesti KBC-a “Sestre milosrdnice”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kakvo je zdravlje i kvaliteta života Hrvata? Philipsovo istraživanje o zdravlju i kvaliteti života Hrvata 
   Novo Philipsovo istraživanje o zdravstvenoj skrbi potaknulo je diskusiju na okruglom stolu na kojem su sudjelovali ključni stručnjaci s područja zdravstvene skrbi i predstavnici tvrtke. Raspravljalo se o mogućnostima koje se nude zdravstvenom sustavu fokusiranjem na prevenciju i ranu dijagnostiku.
   
   
Više od 63% hrvatskih građana smatra da je njihovo zdravlje “dobro“, “vrlo dobro“ ili “odlično“, a 32% njih smatra da nisu izloženi zdravstvenim rizicima.
   
Philips Electronics organizirao je događanje za medije i prezentirao rezultate ispitivanja javnog mijenja o zdravstvenoj skrbi u Hrvatskoj. Cilj je bio podići svijest opće i stručne javnosti o globalnim trendovima u ranoj dijagnostici i liječenju kroničnih bolesti.
   
Rezultati ispitivanja na nacionalnom uzorku pokazuju kako je 24% ispitanika (žene 24% - muškarci 23%) zabrinuto zbog kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara, dok ih se u prosjeku 7% (žene 9% - muškarci 4%) brine o onkološkim bolestima kao mogućoj prijetnji u narednih pet godina. Prema dostupnoj statistici više od 49% smrti u Hrvatskoj uzrokovano je kardiovaskularnim bolestima, a kod 26% njih uzrok je rak.
   
Nadalje, rezultati Philipsovog istraživanja pokazuju da se 9% ispitanika brine zbog mogućnosti gubitka vida, a njih 15% zbog lokomotornih bolesti, dok se preko 32% ispitanika uopće ne brine zbog mogućih zdravstvenih problema.
   
Vezano uz pitanje o dijagnostici, više od 40% ispitanika misli da u Hrvatskoj nije dovoljno dostupna tehnologija za ranu dijagnostiku i liječenje, dok ih preko 52% vjeruje da moderna dijagnostika može omogućiti dulji život.
“Takva istraživanja izuzetno su korisna pri procjeni toga kako društvo shvaća rizike za opće zdravlje te procjene načina na koje se ti rizici mogu prevladati”, rekao je Robin Armstrong, regionalni direktor za medicinske programe u Philipsu za područje jugoistočne Europe, komentirajući rezultate istraživanja.
Govornici na okruglom stolu referirali su se na globalne i lokalne izazove u zdravstvenoj skrbi te ponovo potvrdili Philipsovu posvećenost, kao vodeće tvrtke na području zdravlja i kvalitetnog života, da i u budućnosti osigura održivu zdravstvenu skrb diljem svijeta.
   
“Trebat ćemo razviti društvene sustave koji će potaknuti proaktivnije uključivanje u prevenciju, preglede i ranu dijagnostiku, te prijelaz s liječenja koncentriranog na bolnice na ono koncentrirano na pacijenta. Zdravstvena skrb počinje razumijevanjem potreba ljudi i zato je Philips proveo ovo istraživanje u Hrvatskoj”, izjavio je Miroslav Šaban, voditelj programa radiološke opreme u Philipsu za područje jugoistočne Europe.


   
   


   
Miroslav Šaban također je objasnio koncentrični pristup koji počinje potrebama pacijenta i medicinskog osoblja, jer samo razumijevanje njihovih iskustava može osigurati mogućnost stvaranja rješenja koja najbolje zadovoljavaju njihove potrebe. Philips promatra zdravstvenu skrb kroz ciklus liječenja koji uključuje: prevenciju, pregled, dijagnostiku, liječenje, upravljanje, nadzor i ponovnu prevenciju. S ovim pristupom cilj tvrtke je da poboljša kvalitetu zdravstvene skrbi i smanji troškove, jer su korisne inovacije bitne i za pacijente i za medicinsko osoblje.
   
Tijekom događanja Robin Armstrong iz Philipsa naveo je nekoliko globalnih trendova: svjetska populacija stari dosad neviđenom brzinom i 2000. godine bilo je više od 600 milijuna ljudi starijih od 60 godina. Do 2006. taj broj se povećao na 700 milijuna. Do 2050. skoro će se utrostručiti – iznosit će nevjerojatnih 2 milijarde ljudi. Do 2050. predviđa se da će polovica stanovništva u razvijenim zemljama patiti od neke kronične bolesti. Naglasio je  važnost podizanja svijesti o zdravstvenim problemima. ”Shvaćamo da se današnje potrebe za zdravstvenom skrbi protežu van okvira jednokratnog tretmana i tradicionalnih zdravstvenih ustanova. Naša rješenja se tako fokusiraju i na bolnice i na domove, obuhvaćajući prevenciju, dijagnostiku, liječenje i nadzor.” zaključio je.
   
“Trebamo investirati u prevenciju jednako koliko i u liječenje. Edukacija javnosti ključna je kako bi se prevenirao broj oboljelih u cijelom svijetu. Pomažući ljudima da shvate posljedice svog načina života možemo im omogućiti da poboljšaju vlastito zdravlje te smanje rizik od bolesti.” rekla je prof.dr.sc. Mirna Šitum, predstojnica Klinike za kožne i spolne bolesti KBC-a “Sestre milosrdnice”.
 žena.hr 

Kakvo je zdravlje i kvaliteta života Hrvata?

77a827eacd91c975e4930ae346aa0252

<para>Zeleni ponedjeljak je kampanja grada Zagreba i udruge Prijatelji životinja za pomoć ljudima da poboljšaju svoje zdravlje i zdravlje okoliša prelaskom na prehranu namirnicama biljnoga podrijetla jedan dan u tjednu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slične kampanje se već provode u mnogim gradovima u svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovom kampanjom teži se unaprijeđenju standarda kulture prehrane građana kroz održivo življenje, a time se uključujemo u veliku zajednicu svjetskih država i gradova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PRIJEDLOG JELOVNIKA ZA PONEDJELJAK
DORUČAK
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voćni müsli (uz dodatak lješnjaka i oraha) sa sojinim ili zobenim mlijekom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kruška<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RUČAK
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Juha od batata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pire od bundeve i krumpira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pirjane bukovače<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knedle od kestena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Juha od batata
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci: 700 g batata, 2 režnja češnjaka, 1 l vode ili temeljca od povrća, 3-4 žlice sojinoga ili zobenog vrhnja, kopar, sol, papar, maslinovo ulje, 1 žlica svježeg peršinovog lista<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema: Oguliti batat i narezati na kocke. Dodati vodu ili povrtni temeljac i kuhati poklopljeno na laganoj vatri 20 minuta ili dok batat ne omekša. Potom ga izmiksati. Na maslinovom ulju ispržiti usitnjeni češnjak i dodati u gustu juhu od batata. Zatim dodati sol i kopar i kuhati 3-4 minute. Dodati biljno vrhnje za kuhanje, sol i malo papra i kuhati još 1 minutu. Prije posluživanja ukrasiti peršinovim listom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pire od bundeve i krumpira
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci: 500 g krumpira, 500 g bundeve, 50 g margarina, 1,5 dl sojinoga mlijeka ili vrhnja, sol, papar, muškatni oraščić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema: Krumpir i bundevu oguliti, ukloniti sjemenke, narezati na komade i kuhati oko 1/2 sata u slanoj vodi. Ocijediti, dodati margarin i mlijeko te pasirati. Po želji, prije posluživanja dodati muškatni oraščić. Poslužiti uz pirjane bukovače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pirjane bukovače
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:500 g bukovača, 2 žlice maslinova ulja, 1 srednja glavica luka, 1 dl vina, 2 češnja češnjaka, 500 ml sojinoga vrhnja, 150 g svježeg tofua, sjeckani peršinov list, sol, papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema: Bukovače očistiti i narezati na rezance. Luk nasjeckati na sitno i pirjati na 2 žlice maslinova ulja. Dodati bukovače. Pirjati dok ne ispari voda. Zaliti vinom i pirjati dok gljive ne omekšaju. Po potrebi dodati i vode. Kad su gljive gotove, dodati sjeckani češnjak, posoliti, popapriti te dodati tofu i sojino vrhnje. Sve dobro promiješati da se poveže i pustite da zavri na laganoj vatri. Ubaciti sjeckani peršinov list i poslužiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Knedle od kestena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci: za knedle - 250 g kesten pirea, 100-120 g glatkoga brašna, 2 žlice vanilin šećera, 1/2 naribane korice naranče ili limuna, 4-5 žlica smeđeg šećera, 1 žličica praška za pecivo, 1 žlica ulja, 100 ml vrućeg sojinoga mlijeka; nadjev: pekmez ili šljive ili marelice; za uvaljati - krušne mrvice, cimet, margarin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema: Kesten pire preliti vrućim mlijekom, malo izmiješati, dodati sve sastojke i na kraju brašno s praškom za pecivo. Zamijesiti mekano tijesto. Pobrašnjenim rukama oblikovati loptice, rastanjiti ih među dlanovima, nadjenuti žličicom pekmeza, šljivama ili po želji. Pažljivo zatvoriti i opet oblikovati lopticu. Pustiti da odmaraju par minuta. Vodu zakuhati, malo posoliti, kapnuti ulja i stavljati knedle. Kuhati oko 6-8 minuta. Izvaditi ih i uvaljati u mlaki otopljeni margarin, krušne mrvice i cimet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 VEČERA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lazanje s patlidžanima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zelena salata s bučinim i suncokretovim sjemenkama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lazanje s patlidžanima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:3 patlidžana srednje veličine, 20 dag sojine šunke, gotovo tijesto za lazanje, 20 dag dimljenog tofua, 4 režnja češnjaka, 1/2 kg rajčice, sol, papar, prstohvat bosiljka i ružmarina, sojin umak, ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:Patlidžane narezati na tanke ploške, jednake širine i popržiti nekoliko minuta na ulju. Prokuhati tijesto za lazanje, a zatim sojinu šunku nekoliko minuta u slanoj vodi uz dodatak sojinog umaka, ružmarina i bosiljka. U nauljenu vatrostalnu posudu dodati red tijesta i sojine šunke, zatim red tijesta i patlidžana, potom red tijesta i tofua. Posuti svaki red naribanim tofuom i češnjakom. Lazanje preliti bešamelom i umakom od svježih rajčica ispirjanih na ulju. Peći 30 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 220 Celzijevih stupnjeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bijeli umak (bešamel)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:20 g brašna, 20 g margarina, 1 dl sojinoga mlijeka, sol, muškatni oraščić, papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema:Na zagrijanom margarinu popržiti brašno, pazeći da ostane svijetlo. Dodati hladno sojino mlijeko, stalno miješajući i pustiti da zakuha. Dodati začine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za međuobroke: kompot od dunja, jabuka, grožđe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više recepata možete naći na
 <ulink url="http://zeleni-ponedjeljak.com/">zeleni-ponedjeljak.com</ulink>
 
</para>

Zeleni ponedjeljak Recepti kojima nećete moći odoljeti Zeleni ponedjeljak je kampanja grada Zagreba i udruge Prijatelji životinja za pomoć ljudima da poboljšaju svoje zdravlje i zdravlje okoliša prelaskom na prehranu namirnicama biljnoga podrijetla jedan dan u tjednu.
Slične kampanje se već provode u mnogim gradovima u svijetu.
Ovom kampanjom teži se unaprijeđenju standarda kulture prehrane građana kroz održivo življenje, a time se uključujemo u veliku zajednicu svjetskih država i gradova.
   
   PRIJEDLOG JELOVNIKA ZA PONEDJELJAK
DORUČAK
   
   
Voćni müsli (uz dodatak lješnjaka i oraha) sa sojinim ili zobenim mlijekom
Kruška
 
   RUČAK
   
 
Juha od batata
Pire od bundeve i krumpira
Pirjane bukovače
Knedle od kestena
   
 
   Juha od batata
   
Sastojci: 700 g batata, 2 režnja češnjaka, 1 l vode ili temeljca od povrća, 3-4 žlice sojinoga ili zobenog vrhnja, kopar, sol, papar, maslinovo ulje, 1 žlica svježeg peršinovog lista
Priprema: Oguliti batat i narezati na kocke. Dodati vodu ili povrtni temeljac i kuhati poklopljeno na laganoj vatri 20 minuta ili dok batat ne omekša. Potom ga izmiksati. Na maslinovom ulju ispržiti usitnjeni češnjak i dodati u gustu juhu od batata. Zatim dodati sol i kopar i kuhati 3-4 minute. Dodati biljno vrhnje za kuhanje, sol i malo papra i kuhati još 1 minutu. Prije posluživanja ukrasiti peršinovim listom.
 
   Pire od bundeve i krumpira
   
Sastojci: 500 g krumpira, 500 g bundeve, 50 g margarina, 1,5 dl sojinoga mlijeka ili vrhnja, sol, papar, muškatni oraščić
Priprema: Krumpir i bundevu oguliti, ukloniti sjemenke, narezati na komade i kuhati oko 1/2 sata u slanoj vodi. Ocijediti, dodati margarin i mlijeko te pasirati. Po želji, prije posluživanja dodati muškatni oraščić. Poslužiti uz pirjane bukovače.
 
   Pirjane bukovače
   
Sastojci:500 g bukovača, 2 žlice maslinova ulja, 1 srednja glavica luka, 1 dl vina, 2 češnja češnjaka, 500 ml sojinoga vrhnja, 150 g svježeg tofua, sjeckani peršinov list, sol, papar
Priprema: Bukovače očistiti i narezati na rezance. Luk nasjeckati na sitno i pirjati na 2 žlice maslinova ulja. Dodati bukovače. Pirjati dok ne ispari voda. Zaliti vinom i pirjati dok gljive ne omekšaju. Po potrebi dodati i vode. Kad su gljive gotove, dodati sjeckani češnjak, posoliti, popapriti te dodati tofu i sojino vrhnje. Sve dobro promiješati da se poveže i pustite da zavri na laganoj vatri. Ubaciti sjeckani peršinov list i poslužiti.
 
   Knedle od kestena
   
Sastojci: za knedle - 250 g kesten pirea, 100-120 g glatkoga brašna, 2 žlice vanilin šećera, 1/2 naribane korice naranče ili limuna, 4-5 žlica smeđeg šećera, 1 žličica praška za pecivo, 1 žlica ulja, 100 ml vrućeg sojinoga mlijeka; nadjev: pekmez ili šljive ili marelice; za uvaljati - krušne mrvice, cimet, margarin
Priprema: Kesten pire preliti vrućim mlijekom, malo izmiješati, dodati sve sastojke i na kraju brašno s praškom za pecivo. Zamijesiti mekano tijesto. Pobrašnjenim rukama oblikovati loptice, rastanjiti ih među dlanovima, nadjenuti žličicom pekmeza, šljivama ili po želji. Pažljivo zatvoriti i opet oblikovati lopticu. Pustiti da odmaraju par minuta. Vodu zakuhati, malo posoliti, kapnuti ulja i stavljati knedle. Kuhati oko 6-8 minuta. Izvaditi ih i uvaljati u mlaki otopljeni margarin, krušne mrvice i cimet.
 
   
   VEČERA
   
   
Lazanje s patlidžanima
Zelena salata s bučinim i suncokretovim sjemenkama
 
   Lazanje s patlidžanima
   
Sastojci:3 patlidžana srednje veličine, 20 dag sojine šunke, gotovo tijesto za lazanje, 20 dag dimljenog tofua, 4 režnja češnjaka, 1/2 kg rajčice, sol, papar, prstohvat bosiljka i ružmarina, sojin umak, ulje
Priprema:Patlidžane narezati na tanke ploške, jednake širine i popržiti nekoliko minuta na ulju. Prokuhati tijesto za lazanje, a zatim sojinu šunku nekoliko minuta u slanoj vodi uz dodatak sojinog umaka, ružmarina i bosiljka. U nauljenu vatrostalnu posudu dodati red tijesta i sojine šunke, zatim red tijesta i patlidžana, potom red tijesta i tofua. Posuti svaki red naribanim tofuom i češnjakom. Lazanje preliti bešamelom i umakom od svježih rajčica ispirjanih na ulju. Peći 30 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 220 Celzijevih stupnjeva.
 
   Bijeli umak (bešamel)
   
Sastojci:20 g brašna, 20 g margarina, 1 dl sojinoga mlijeka, sol, muškatni oraščić, papar
Priprema:Na zagrijanom margarinu popržiti brašno, pazeći da ostane svijetlo. Dodati hladno sojino mlijeko, stalno miješajući i pustiti da zakuha. Dodati začine.
 
   Za međuobroke: kompot od dunja, jabuka, grožđe
   
   
Više recepata možete naći na
      zeleni-ponedjeljak.com
   
 žena.hr 

Zeleni ponedjeljak

<para>U potrazi za relativno pouzdanim nekonvencionalnim terapijama teških oboljenja (razne vrste raka, leukemije, dio teških autoimunoloških i degenerativnih oboljenja) vrlo brzo dolazimo na slijedeće terapije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- hipertermija, terapija vrućicom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- IPT terapija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- terapije sa različitim infuzijama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već više desetljeća u našem susjedstvu, u Njemačkoj, uspješno djeluju klinike i liječnici koji primjenjuju ove metode. Zakoni koji reguliraju tzv. nekonvencionalnu medicinu u Njemačkoj su liberalni. Pacijent ima zakonsko pravo sam izabrati terapiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hipertermija (terapija vrućicom)
Hipertermija jednostavno znači – izazivanje povišene tjelesne temperature, vrućice.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odavno je poznato da je regulacija tjelesne temperature oboljelih od raka – poremećena. Nakon strašne dijagnoze raka pacijenti najčešće govore da su godinama bili "vrlo zdravi“ i nikad nisu dobili "čak niti povišenu temperaturu“. No to je opasan i kriv zaključak. Opisano stanje ponajviše govori o nesposobnosti imunološkog sustava da adekvatno odgovori na npr. neku infekciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne opise hipertermije nalazimo već u 6000 godina starim spisima Ayurvedske medicine, no i evropska medicina stekla je oko 70 godina kontinuiranog iskustva i prakse. Povijest evropske i američke medicine govori i o korištenju malarije, koja se primjenjivala gotovo 30 godina.  Koristio se soj malarije koji  izaziva vrućicu svaka 2-3 tjedna, preko više mjeseci. Učinkovitost ove metode bila je preko 70%  dokumentiranih izlječenja. Pacijente izliječene od raka, na kraju se uspješno liječilo od malarije. Na kraju cijelog poprilično napornog postupka pacijent je bio zdraviji nego ikad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto je vrućica tako uspješna? Zato što istovremeno utječe na cijeli niz regenerativnih i imunoloških procesa, vrlo je snažan detoksikacijski proces. To znači da jako ubrzuje sagorijevanje i metaboliziranje toksina kao i tumorske mase, ubrzano je i izlučivanje toksina npr. putem znoja. Tumorske stanice pucaju i raspadaju se na temperaturama iznad 40C.To je službena fiziološka i medicinska činjenica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrave stanice podnose ove temperature vrlo dobro, štoviše, ubrzano se regeneriraju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga snaga imunološkog sustava po nekim autorima raste 100% sa svakih 0,5C podignute temperature!!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojednostavljeno mogli bismo to predočiti na ovaj način:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
+0.5°C – 100% jači imunitet,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
+1°C       – 200% jači imunitet u odnosu na početnu snagu imunološkog sustava itd.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrućica je potpuno prirodni proces koji, ispravno primijenjen, osnažuje cijeli organizam, i sasvim sigurno djeluje bez šteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 IPT (Inzulinom potencirana terapija)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inzulin je mnogim ljudima poznati hormon. Vrlo je važan u ljudskom metabolizmu jer direktno sudjeluje u opskrbi svake stanice s glavnom staničnom "hranom“ – a to je glukoza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka stanica ima na staničnoj membrani receptore za inzulin i receptore za glukozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tumorske stanice imaju drugačiji metabolizam od zdravih stanica. Tumorske stanice imaju puno, puno veću potrebu za glukozom. Zato imaju 6 do 15 pa i do 30 puta više receptora za glukozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova fiziološka činjenica naveliko se koristi u konvencionalnoj medicini i u high tech dijagnostičkoj slikovnoj metodi – PET Scan (PET CT).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod PET CT dijagnostičkog postupka pacijent natašte popije i time unese u svoje tijelo radioaktivnu glukozu (radioaktivnost s kratkim vremenom poluraspada). Sva radioaktivna glukoza ciljano i direktno odlazi upravo u stanice s velikim brojem receptora za glukozu – u tumorske stanice. Zato tumorske stanice kasnije na CT slici – "svijetle“. Ovo je vrlo točna 3D dijagnostička metoda na kojoj su vidljivi i vrlo maleni tumori i  sitne metastaze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrave stanice imaju mogućnost obraniti se od "otrovne hrane“ ali tumorske stanice sa vrlo brojnim receptorima za glukozu – ne!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaista je nevjerojatno da se ova fiziološka činjenica  tumorskih stanica koristi u dijagnostičke svrhe, a prešućuje i izostavlja iz terapijskih postupaka konvencionalne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
IPT kemoterapijski postupak koristi upravo tu činjenicu. Pacijent dobije intravenozno kontroliranu količinu inzulina i ulazi u kontroliranu hipoglikemiju (manjak glukoze u krvi). To dovodi do potpunog otvaranja receptora glukoze na svim stanicama, kojih najviše ima na tumorskim stanicama. Tada se infuzijom unese 5 do 15% uobičajene količine konvencionalne kemoterapije. Kao i kod PET CT-a i ovdje kemoterapija vrlo ciljano odlazi gotovo isključivo u tumorske stanice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Terapije infuzijama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ovoj terapiji se radi o primjeni različitih jednostavnih infuzija ( vitamini, minerali i elementi u tragovima, soda bikarbona, kelati, ozon, aminokiseline) ili "koktel“-infuzijama (kombinacije različitih preparata koji sinergijski djeluju), koje se primjenjuju od strane liječnika i heilpraktikera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve navedene terapijske forme obavezno se kombiniraju sa npr. 3E programom (prehrana, detoksikacija organizma i mentalna i emocionalna energija) ili sličnim dobrim konceptima. Međusobno sinergijski pojačavaju svoja djelovanja te ubrzavaju oporavak i značajno poboljšavaju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Napisala<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Vanja Kovačić, Heilpraktikerin, dipl.ing.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.natura-naturans.hr">www.natura-naturans.hr</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 1. KONGRES PRIRODNE MEDICINE
	Pozivamo vas da se pridružite Kongresu prirodne medicine koji će se ove jeseni po prvi put održati u Hrvatskoj dana
	22.10.2011., subota, od 10 - 19 h,
	u Hotelu International, Miramarska 24, Zagreb.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto prirodna medicina?
</para>
<para>
Svakodnevno svjedočimo kako je suvremena medicina okrenuta farmaceutskoj industriji, stare recepture i postupci postupno padaju u zaborav, a liječnici nisu upoznati s prirodnim načinima liječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjesni smo također da su neke teške zarazne bolesti, poput kuge i kolere, koje su harale svijetom, gotovo potpuno iskorijenjene, a što mnogi pripisuju medicinskom i farma-kološkom napretku, širokoj primjeni cjepiva i drugih mjera, zaboravljajući da je poboljšanje životnih uvjeta, dakle higijena, opskrba kvali-tetnijom vodom, hranom, te boljim stanova-njem pritom odigralo značajnu ulogu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U međuvremenu pojavile su se “nove” bo-lesti poput tumorskih, srčano-žilnih, autoimunih, imunoloških i drugih za koje suvremena medicina pokušava naći adekvatan odgovor. Pritom nije na odmet logički i kritički preispitati sadašnji pristup preventivi i liječenju, te u smislu iskonskih vrijednosti revalorizirati staro latinsko liječničko pravilo: “Primum non nocere” (Najprije ne naškoditi) što je i moto ovog Kongresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kongres organizira udruga “Prirodna medicina” koja će nastojati svojim aktivnostima što više i bolje informirati građane Hrvatske o tretmanima prirodne medicine. Ovakav će se kongres održavati jednom godišnje u mjesecu listopadu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Predavači na Kongresu:
Lothar Hirneise
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hrvatskoj je javnosti Lothar Hirneise već dobro poznata osoba. Od prvog izdanja njegove knjige “Kemoterapija liječi rak i Zemlja je ravna ploča” na hrvatskom jeziku 2008.g. i pojavljivanja na Hrvatskoj televiziji u emisiji “Na rubu znanosti”, uzburkao je vode liječenja raka i postavio mnoga nova pitanja. G. Hirneise je aktivan u informiranju i edukaciji njemačke javnosti od 1996.g., kad je osnovao udrugu “Menschen gegen Krebs” (sada “Krebs21”). Zamah u svom djelovanju postigao je izgradnjom i osnutkom edukacijskog “Centra 3E” 2006.g. kod Stuttgarta, a koji su do danas posjetili na stotine zdravih i bolesnih ljudi koji traže odgovore glede zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Zagrebu će predstaviti rezultate medicinske studije koja je provedena u 3E centru tijekom razdoblja 2008. - 2010. i koja je obuhvaćala 73 bolesnika kojima konvencionalna medicina nije više mogla ponuditi odgovore. Rezultat: prosječno utrostručenje predviđenog trajanja života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Devitalizirani zub – glavni uzrok degenerativnih bolesti i raka?
dr. med. dent. Romana Brnčić
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr. med. dent. Romana Brnčić je diplomirala na Stomatološkom fakultetu u Zagrebu, a radi u vlastitoj privatnoj praksi. Osim trajne naobrazbe koju organizira Hrvatska stomatološka komora, u posljednje vrijeme je u kontaktu s Paracelsus klinikom iz St. Gallena (Švicarska) gdje se prakticira holistički pristup liječenju pacijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je suvremena endodoncija učinila veliki napredak u spašavanju zuba i u očuvanju funkcije žvačnog aparata, moramo biti svjesni da su te terapije izazvale sasvim neočekivani i neželjeni rezultat - povećanje broja oboljelih od raka i drugih degenerativnih bolesti. U svojem će izlaganju dr. Brnčić prikazati mogućnosti izlječenja rješavanjem problema u usnoj šupljini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodna medicina u našem susjedstvu – Njemačka
Vanja Kovačić, Heilpraktikerin
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon završenog studija u Hrvatskoj, ing. Vanja Kovačić je neko vrijeme radila u svojoj struci u Njemačkoj. Postupno ju je sve više zanimala medicina i fiziologija, te je u Njemačkoj završila veći niz edukacija za stjecanje zvanja heilpraktikera, položivši njemački državni ispit za profesionalno bavljenje prirodnom medicinom. Terapeut je od 1997.g. Vrativši se u Zagreb otvorila je svoju praksu, a osim toga periodično održava seminare gdje objašnjava prevenciju i tretmane koji su se pokazali uspješnim u praksi. Dopredsjednica je udruge “Prirodna medicina”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kongresu će predstaviti i objasniti nekoliko terapija koje se uspješno primjenjuju u njemačkim klinikama, kao što su hipertermija, inzulinom potencirana terapija (IPT), koktel infuzije i drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Predosobno, osobno, nadosobno – psihički razvoj, zastoj i terapija
Laslo Pinter, psihoterapeut
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svoj je profesionalni psihoterapeutski razvoj Laslo Pinter započeo 1995.g. u vlastitoj privatnoj praksi. Educirani je terapeut škola Snow Lions i Core Energetics koje naglašavaju važnost emocionalnih i intelektualnih procesa kako bi došlo do sazrijevanje osobe. Osnivač je Društva Centaur za humani holistički razvoj i Centra za integrativni razvoj u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudski psihološki razvoj se sastoji od tri faze kao što je navedeno u naslovu. Cilj nam je tijekom života doći do treće faze koja nam nije biološki dana, ali za koju posjedujemo potencijal, i za koju se moramo svjesno odlučiti ako se želimo nastaviti razvijati. Zbog toga postoje upotrebljive meditativno-kontemplativne vježbe. A razvojem naše psihe, rješavaju se i mnoga bolesna stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kreiranje bolesti – prikaz slučaja kolesterola i osteoporoze
dr. med. Lidija Gajski
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doktorica Lidija Gajski je rođena Zagrepčanka, gdje je i završila Medicinski fakultet 1985.g. Specijalist za unutarnje bolesti (stekavši zvanje liječnik internist) je postala 1994.; najprije je radila u bolnici, a potom u Domu zdravlja u Zagrebu. Dosta se posvetila polju bioetike, te je sudjelovala u radu više tuzemnih i inozemnih znanstvenih skupova. Pogled javnosti je svrnula na sebe objavom epohalnog autorskog djela, knjige “Lijekovi ili priča o obmani” u kojoj iznosi dokaze o preuveličanoj učinkovitosti lijekova konvencionalne medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svojoj će lekciji tumačiti kako je izmišljanjem čimbenika rizika stvoreno na tisuće novih bolesnika, te kako je pretpostavljeno da starost istovremeno znači i bolest koja se mora liječiti patentiranim lijekovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antikancerogene fitokemikalije
Željko Sobotka, prof. kemije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kemijski inženjer i profesor kemije Željko Sobotka 15 je godina bio profesor u Kemijskoj školi. Jedan je od osnivača udruge “Ljekovita biljka” iz godine 1977., a 1988.g. postaje profesionalni tajnik udruge. Koncem 1995.g. je osnovao tvrtku Ekoherbalia, i istovremeno je i njen direktor. Od tada je tajnik-volonter u udruzi. Do sada je bio organizator više skupova (pčelarstvo, granične znanosti, ljekovito bilje, ekologija,...).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trenutačno mu je polje zanimanja utjecaj fitokemikalija na tumorske stanice. Na predavanju će iznijeti svoja dosadašnja saznanja o toj temi, podastrijeti popis ljekovitih biljnih vrsta i pripadajućih fitokemikalija koje iskazuju antikancerogeni potencijal. Predložit će nekoliko kombinacija zdravih obroka s protutumorskim djelovanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Homeopatski pristup kod autoimunih bolesti i alergija
Blanka Martinović, dipl. homeopat
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od diplomiranja u Londonskoj školi homeopatije 2002.g. vodi vlastitu praksu homeopatije u Zagrebu. Dopredsjednica je udruge “Hrvatske udruge homeopata” i predsjednica “Hrvatskog homeopatskog saveza”. Osim svakodnevnih terapija, vodi homeopatske radionice i edukacije, te je vrlo angažirana na promociji i zakonskoj regulativi homeopatske profesije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvodno će predstaviti filozofiju homeopatije, dok će glavninu predavanja posvetiti prikazu homeopatskog tretiranja nekih autoimunih bolesti, a posebnu će pažnju posvetiti prikazu liječenja alergijskih reakcija.</para>

Vrućica, inzulinska terapija, infuzije  – uspješne terapije kod teških oboljenja Uspješne nekonvencionalne terapije kod teških oboljenja U potrazi za relativno pouzdanim nekonvencionalnim terapijama teških oboljenja (razne vrste raka, leukemije, dio teških autoimunoloških i degenerativnih oboljenja) vrlo brzo dolazimo na slijedeće terapije:
- hipertermija, terapija vrućicom
- IPT terapija
- terapije sa različitim infuzijama
   
Već više desetljeća u našem susjedstvu, u Njemačkoj, uspješno djeluju klinike i liječnici koji primjenjuju ove metode. Zakoni koji reguliraju tzv. nekonvencionalnu medicinu u Njemačkoj su liberalni. Pacijent ima zakonsko pravo sam izabrati terapiju.
   
   Hipertermija (terapija vrućicom)
Hipertermija jednostavno znači – izazivanje povišene tjelesne temperature, vrućice.
   
   
Odavno je poznato da je regulacija tjelesne temperature oboljelih od raka – poremećena. Nakon strašne dijagnoze raka pacijenti najčešće govore da su godinama bili "vrlo zdravi“ i nikad nisu dobili "čak niti povišenu temperaturu“. No to je opasan i kriv zaključak. Opisano stanje ponajviše govori o nesposobnosti imunološkog sustava da adekvatno odgovori na npr. neku infekciju.
   
Detaljne opise hipertermije nalazimo već u 6000 godina starim spisima Ayurvedske medicine, no i evropska medicina stekla je oko 70 godina kontinuiranog iskustva i prakse. Povijest evropske i američke medicine govori i o korištenju malarije, koja se primjenjivala gotovo 30 godina.  Koristio se soj malarije koji  izaziva vrućicu svaka 2-3 tjedna, preko više mjeseci. Učinkovitost ove metode bila je preko 70%  dokumentiranih izlječenja. Pacijente izliječene od raka, na kraju se uspješno liječilo od malarije. Na kraju cijelog poprilično napornog postupka pacijent je bio zdraviji nego ikad.
   
Zašto je vrućica tako uspješna? Zato što istovremeno utječe na cijeli niz regenerativnih i imunoloških procesa, vrlo je snažan detoksikacijski proces. To znači da jako ubrzuje sagorijevanje i metaboliziranje toksina kao i tumorske mase, ubrzano je i izlučivanje toksina npr. putem znoja. Tumorske stanice pucaju i raspadaju se na temperaturama iznad 40C.To je službena fiziološka i medicinska činjenica.
Zdrave stanice podnose ove temperature vrlo dobro, štoviše, ubrzano se regeneriraju.
Osim toga snaga imunološkog sustava po nekim autorima raste 100% sa svakih 0,5C podignute temperature!!
Pojednostavljeno mogli bismo to predočiti na ovaj način:
+0.5°C – 100% jači imunitet,
+1°C       – 200% jači imunitet u odnosu na početnu snagu imunološkog sustava itd.)
   
Vrućica je potpuno prirodni proces koji, ispravno primijenjen, osnažuje cijeli organizam, i sasvim sigurno djeluje bez šteta.
   
   
   IPT (Inzulinom potencirana terapija)
   
   
Inzulin je mnogim ljudima poznati hormon. Vrlo je važan u ljudskom metabolizmu jer direktno sudjeluje u opskrbi svake stanice s glavnom staničnom "hranom“ – a to je glukoza.
Svaka stanica ima na staničnoj membrani receptore za inzulin i receptore za glukozu.
Tumorske stanice imaju drugačiji metabolizam od zdravih stanica. Tumorske stanice imaju puno, puno veću potrebu za glukozom. Zato imaju 6 do 15 pa i do 30 puta više receptora za glukozu.
Ova fiziološka činjenica naveliko se koristi u konvencionalnoj medicini i u high tech dijagnostičkoj slikovnoj metodi – PET Scan (PET CT).
   
Kod PET CT dijagnostičkog postupka pacijent natašte popije i time unese u svoje tijelo radioaktivnu glukozu (radioaktivnost s kratkim vremenom poluraspada). Sva radioaktivna glukoza ciljano i direktno odlazi upravo u stanice s velikim brojem receptora za glukozu – u tumorske stanice. Zato tumorske stanice kasnije na CT slici – "svijetle“. Ovo je vrlo točna 3D dijagnostička metoda na kojoj su vidljivi i vrlo maleni tumori i  sitne metastaze.
Zdrave stanice imaju mogućnost obraniti se od "otrovne hrane“ ali tumorske stanice sa vrlo brojnim receptorima za glukozu – ne!
Zaista je nevjerojatno da se ova fiziološka činjenica  tumorskih stanica koristi u dijagnostičke svrhe, a prešućuje i izostavlja iz terapijskih postupaka konvencionalne medicine.
   
IPT kemoterapijski postupak koristi upravo tu činjenicu. Pacijent dobije intravenozno kontroliranu količinu inzulina i ulazi u kontroliranu hipoglikemiju (manjak glukoze u krvi). To dovodi do potpunog otvaranja receptora glukoze na svim stanicama, kojih najviše ima na tumorskim stanicama. Tada se infuzijom unese 5 do 15% uobičajene količine konvencionalne kemoterapije. Kao i kod PET CT-a i ovdje kemoterapija vrlo ciljano odlazi gotovo isključivo u tumorske stanice.
   
 
   Terapije infuzijama
   
   
U ovoj terapiji se radi o primjeni različitih jednostavnih infuzija ( vitamini, minerali i elementi u tragovima, soda bikarbona, kelati, ozon, aminokiseline) ili "koktel“-infuzijama (kombinacije različitih preparata koji sinergijski djeluju), koje se primjenjuju od strane liječnika i heilpraktikera.
   
Sve navedene terapijske forme obavezno se kombiniraju sa npr. 3E programom (prehrana, detoksikacija organizma i mentalna i emocionalna energija) ili sličnim dobrim konceptima. Međusobno sinergijski pojačavaju svoja djelovanja te ubrzavaju oporavak i značajno poboljšavaju kvalitetu života.


	Napisala
	Vanja Kovačić, Heilpraktikerin, dipl.ing.
   www.natura-naturans.hr


   
   
   


   1. KONGRES PRIRODNE MEDICINE
	Pozivamo vas da se pridružite Kongresu prirodne medicine koji će se ove jeseni po prvi put održati u Hrvatskoj dana
	22.10.2011., subota, od 10 - 19 h,
	u Hotelu International, Miramarska 24, Zagreb.


   
   Zašto prirodna medicina?


Svakodnevno svjedočimo kako je suvremena medicina okrenuta farmaceutskoj industriji, stare recepture i postupci postupno padaju u zaborav, a liječnici nisu upoznati s prirodnim načinima liječenja.
   
Svjesni smo također da su neke teške zarazne bolesti, poput kuge i kolere, koje su harale svijetom, gotovo potpuno iskorijenjene, a što mnogi pripisuju medicinskom i farma-kološkom napretku, širokoj primjeni cjepiva i drugih mjera, zaboravljajući da je poboljšanje životnih uvjeta, dakle higijena, opskrba kvali-tetnijom vodom, hranom, te boljim stanova-njem pritom odigralo značajnu ulogu.
U međuvremenu pojavile su se “nove” bo-lesti poput tumorskih, srčano-žilnih, autoimunih, imunoloških i drugih za koje suvremena medicina pokušava naći adekvatan odgovor. Pritom nije na odmet logički i kritički preispitati sadašnji pristup preventivi i liječenju, te u smislu iskonskih vrijednosti revalorizirati staro latinsko liječničko pravilo: “Primum non nocere” (Najprije ne naškoditi) što je i moto ovog Kongresa.
   
Kongres organizira udruga “Prirodna medicina” koja će nastojati svojim aktivnostima što više i bolje informirati građane Hrvatske o tretmanima prirodne medicine. Ovakav će se kongres održavati jednom godišnje u mjesecu listopadu.
   
   Predavači na Kongresu:
Lothar Hirneise
   
Hrvatskoj je javnosti Lothar Hirneise već dobro poznata osoba. Od prvog izdanja njegove knjige “Kemoterapija liječi rak i Zemlja je ravna ploča” na hrvatskom jeziku 2008.g. i pojavljivanja na Hrvatskoj televiziji u emisiji “Na rubu znanosti”, uzburkao je vode liječenja raka i postavio mnoga nova pitanja. G. Hirneise je aktivan u informiranju i edukaciji njemačke javnosti od 1996.g., kad je osnovao udrugu “Menschen gegen Krebs” (sada “Krebs21”). Zamah u svom djelovanju postigao je izgradnjom i osnutkom edukacijskog “Centra 3E” 2006.g. kod Stuttgarta, a koji su do danas posjetili na stotine zdravih i bolesnih ljudi koji traže odgovore glede zdravlja.
U Zagrebu će predstaviti rezultate medicinske studije koja je provedena u 3E centru tijekom razdoblja 2008. - 2010. i koja je obuhvaćala 73 bolesnika kojima konvencionalna medicina nije više mogla ponuditi odgovore. Rezultat: prosječno utrostručenje predviđenog trajanja života.
   
   Devitalizirani zub – glavni uzrok degenerativnih bolesti i raka?
dr. med. dent. Romana Brnčić
   
Dr. med. dent. Romana Brnčić je diplomirala na Stomatološkom fakultetu u Zagrebu, a radi u vlastitoj privatnoj praksi. Osim trajne naobrazbe koju organizira Hrvatska stomatološka komora, u posljednje vrijeme je u kontaktu s Paracelsus klinikom iz St. Gallena (Švicarska) gdje se prakticira holistički pristup liječenju pacijenata.
Iako je suvremena endodoncija učinila veliki napredak u spašavanju zuba i u očuvanju funkcije žvačnog aparata, moramo biti svjesni da su te terapije izazvale sasvim neočekivani i neželjeni rezultat - povećanje broja oboljelih od raka i drugih degenerativnih bolesti. U svojem će izlaganju dr. Brnčić prikazati mogućnosti izlječenja rješavanjem problema u usnoj šupljini.
   
   Prirodna medicina u našem susjedstvu – Njemačka
Vanja Kovačić, Heilpraktikerin
   
Nakon završenog studija u Hrvatskoj, ing. Vanja Kovačić je neko vrijeme radila u svojoj struci u Njemačkoj. Postupno ju je sve više zanimala medicina i fiziologija, te je u Njemačkoj završila veći niz edukacija za stjecanje zvanja heilpraktikera, položivši njemački državni ispit za profesionalno bavljenje prirodnom medicinom. Terapeut je od 1997.g. Vrativši se u Zagreb otvorila je svoju praksu, a osim toga periodično održava seminare gdje objašnjava prevenciju i tretmane koji su se pokazali uspješnim u praksi. Dopredsjednica je udruge “Prirodna medicina”.
Na kongresu će predstaviti i objasniti nekoliko terapija koje se uspješno primjenjuju u njemačkim klinikama, kao što su hipertermija, inzulinom potencirana terapija (IPT), koktel infuzije i drugo.
   
   Predosobno, osobno, nadosobno – psihički razvoj, zastoj i terapija
Laslo Pinter, psihoterapeut
   
Svoj je profesionalni psihoterapeutski razvoj Laslo Pinter započeo 1995.g. u vlastitoj privatnoj praksi. Educirani je terapeut škola Snow Lions i Core Energetics koje naglašavaju važnost emocionalnih i intelektualnih procesa kako bi došlo do sazrijevanje osobe. Osnivač je Društva Centaur za humani holistički razvoj i Centra za integrativni razvoj u Zagrebu.
Ljudski psihološki razvoj se sastoji od tri faze kao što je navedeno u naslovu. Cilj nam je tijekom života doći do treće faze koja nam nije biološki dana, ali za koju posjedujemo potencijal, i za koju se moramo svjesno odlučiti ako se želimo nastaviti razvijati. Zbog toga postoje upotrebljive meditativno-kontemplativne vježbe. A razvojem naše psihe, rješavaju se i mnoga bolesna stanja.
   
   Kreiranje bolesti – prikaz slučaja kolesterola i osteoporoze
dr. med. Lidija Gajski
   
Doktorica Lidija Gajski je rođena Zagrepčanka, gdje je i završila Medicinski fakultet 1985.g. Specijalist za unutarnje bolesti (stekavši zvanje liječnik internist) je postala 1994.; najprije je radila u bolnici, a potom u Domu zdravlja u Zagrebu. Dosta se posvetila polju bioetike, te je sudjelovala u radu više tuzemnih i inozemnih znanstvenih skupova. Pogled javnosti je svrnula na sebe objavom epohalnog autorskog djela, knjige “Lijekovi ili priča o obmani” u kojoj iznosi dokaze o preuveličanoj učinkovitosti lijekova konvencionalne medicine.
U svojoj će lekciji tumačiti kako je izmišljanjem čimbenika rizika stvoreno na tisuće novih bolesnika, te kako je pretpostavljeno da starost istovremeno znači i bolest koja se mora liječiti patentiranim lijekovima.
   
   Antikancerogene fitokemikalije
Željko Sobotka, prof. kemije
   
Kemijski inženjer i profesor kemije Željko Sobotka 15 je godina bio profesor u Kemijskoj školi. Jedan je od osnivača udruge “Ljekovita biljka” iz godine 1977., a 1988.g. postaje profesionalni tajnik udruge. Koncem 1995.g. je osnovao tvrtku Ekoherbalia, i istovremeno je i njen direktor. Od tada je tajnik-volonter u udruzi. Do sada je bio organizator više skupova (pčelarstvo, granične znanosti, ljekovito bilje, ekologija,...).
Trenutačno mu je polje zanimanja utjecaj fitokemikalija na tumorske stanice. Na predavanju će iznijeti svoja dosadašnja saznanja o toj temi, podastrijeti popis ljekovitih biljnih vrsta i pripadajućih fitokemikalija koje iskazuju antikancerogeni potencijal. Predložit će nekoliko kombinacija zdravih obroka s protutumorskim djelovanjem.
   
   Homeopatski pristup kod autoimunih bolesti i alergija
Blanka Martinović, dipl. homeopat
   
Od diplomiranja u Londonskoj školi homeopatije 2002.g. vodi vlastitu praksu homeopatije u Zagrebu. Dopredsjednica je udruge “Hrvatske udruge homeopata” i predsjednica “Hrvatskog homeopatskog saveza”. Osim svakodnevnih terapija, vodi homeopatske radionice i edukacije, te je vrlo angažirana na promociji i zakonskoj regulativi homeopatske profesije.
Uvodno će predstaviti filozofiju homeopatije, dok će glavninu predavanja posvetiti prikazu homeopatskog tretiranja nekih autoimunih bolesti, a posebnu će pažnju posvetiti prikazu liječenja alergijskih reakcija. žena.hr 

Vrućica, inzulinska terapija, infuzije  – uspješne terapije kod teških oboljenja

<para>Ako ste svjesni da živite poprilično nezdravo i ako je vaš razlog za neusvajanje zdravijih životnih navika taj što nemate dovoljno vremena – sada to definitivno možete promijeniti! Portal Shine Yahoo sastavio je popis praksi koje bi doslovce mogle vaš život produljiti za nekoliko godina, a svaka od njih može se obaviti za 60 sekundi ili čak manje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ustanite svakih sat vremena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O ovome smo već nedavno i mi pisali, no važno je ponoviti. Naime, istraživanje nedavno provedeno u Journal of American College of Cardiology otkrilo je da ljudi koji sjede četiri ili više sati dnevno izvan posla imaju 50 posto veći rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka od onih koji su sjedili manje od dva sata dnevno. Zbog toga se preporučuje barem svakih sat vremena ustati i prošetati 1 minutu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pojedite jaje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O jajima se pišu različite stvari, jedni tvrde da su nevjerojatno zdrava, drugi da ih se treba izbjegavati jer povišuju kolesterol. Činjenica je da su jaja itekako zdrava, no s njima treba umjereno. Jedno jaje pruža 13 posto dnevne potrebe za proteinima i samo 4 posto od ukupnog potrebnog unosa dnevnih kalorija, a i jako je zasitno. Uz to sadrži puno luteina, antioksidansa važnog za zdravlje ljudskog oka i kože koji djeluje kao filtar sunčanog svjetla apsorbirajući opasne UV zrake. Također, jaje može pomoći spriječiti Alzeheimerovu bolest i rak dojke. Naime, žumanjak je značajan izvor kolina, jedno jaje sadrži 125,5 miligrama, što je otprilike četvrtina preporučene dnevne doze. Kolin smanjuje upale mozga i smanjuje rizik od raka dojke za čak 24 posto. Dakle ona – "svako jutro jedno jaje..." - itekako ima smisla!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzimajte krom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da ovaj esencijalni mineral pomaže zadržati uravnotežene razine šećera u krvi pojačavajući osjetljivost stanica na inzulin, čime vas u stvari štiti od dijabetesa tipa II. Krom je poznat i po svojoj sposobnosti kojom potiče gubitak masnih naslaga. Podupire učinke inzulina i putem krvotoka rješava ostale nepoželjne ekstrakte tkiva. Dovoljno vam je 200 mikrograma dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nemojte zaboraviti koristiti zubni konac
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ih ne uklonite, bakterije između zubi mogu inficirati vaše desni i ući u krvotok gdje mogu uzrokovati upale u vašim arterijama i pridonijeti taloženju plaka na krvnim žilama. Nedavno provedena istraživanja povezala su bolesti desni s mnogim drugim problemima, u rasponu od respiratornih infekcija do neurodegeneracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Provjerite svoj puls
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije nego što ustanete iz kreveta ujutro, pritisnite kažiprst i srednji prst s unutarnje strane  ručnog zgloba (ispod korijena palca) i brojite otkucaje 30 sekundi. Zatim udvostručite taj broj. Istraživanje iz 2010. godine pokazalo je da, u usporedbi s normalnih 60 otkucaja u minuti u vrijeme odmora, 90 ili više otkucaja za žene utrostručuje rizik umiranja od srčanih bolesti. Ako spadate među te žene, razmislite o dodavanju više omega-3 masnih kiselina u vašu prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sami se brzinski izmasirajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stres pogađa svaki organ u vašem tijelu. Za brzinsko olakšanje - pritisnite palčevima nos (s obje strane) u visini očiju, odnosno odmah ispod kosti na kojoj je obrva, a zatim kažiprstom i srednjim prstom prijeđite preko obrva i završite lagano trljajući sljepoočnice. Ova mini-masaža će potaknuti ispuštanje endorfina – hormona dobrog raspoloženja.</para>

6 načina da si produljite život u samo 1 minutu Nema više izgovora da nemate vremena -dovoljno vam je 60 sekundi ili manje da usvojite nekoliko zdravih navika koje bi vam mogle produžiti život za nekoliko godina Ako ste svjesni da živite poprilično nezdravo i ako je vaš razlog za neusvajanje zdravijih životnih navika taj što nemate dovoljno vremena – sada to definitivno možete promijeniti! Portal Shine Yahoo sastavio je popis praksi koje bi doslovce mogle vaš život produljiti za nekoliko godina, a svaka od njih može se obaviti za 60 sekundi ili čak manje.
   
   Ustanite svakih sat vremena
   
O ovome smo već nedavno i mi pisali, no važno je ponoviti. Naime, istraživanje nedavno provedeno u Journal of American College of Cardiology otkrilo je da ljudi koji sjede četiri ili više sati dnevno izvan posla imaju 50 posto veći rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka od onih koji su sjedili manje od dva sata dnevno. Zbog toga se preporučuje barem svakih sat vremena ustati i prošetati 1 minutu.
   
   Pojedite jaje
   
O jajima se pišu različite stvari, jedni tvrde da su nevjerojatno zdrava, drugi da ih se treba izbjegavati jer povišuju kolesterol. Činjenica je da su jaja itekako zdrava, no s njima treba umjereno. Jedno jaje pruža 13 posto dnevne potrebe za proteinima i samo 4 posto od ukupnog potrebnog unosa dnevnih kalorija, a i jako je zasitno. Uz to sadrži puno luteina, antioksidansa važnog za zdravlje ljudskog oka i kože koji djeluje kao filtar sunčanog svjetla apsorbirajući opasne UV zrake. Također, jaje može pomoći spriječiti Alzeheimerovu bolest i rak dojke. Naime, žumanjak je značajan izvor kolina, jedno jaje sadrži 125,5 miligrama, što je otprilike četvrtina preporučene dnevne doze. Kolin smanjuje upale mozga i smanjuje rizik od raka dojke za čak 24 posto. Dakle ona – "svako jutro jedno jaje..." - itekako ima smisla!
   
   Uzimajte krom
   
Istraživanja su pokazala da ovaj esencijalni mineral pomaže zadržati uravnotežene razine šećera u krvi pojačavajući osjetljivost stanica na inzulin, čime vas u stvari štiti od dijabetesa tipa II. Krom je poznat i po svojoj sposobnosti kojom potiče gubitak masnih naslaga. Podupire učinke inzulina i putem krvotoka rješava ostale nepoželjne ekstrakte tkiva. Dovoljno vam je 200 mikrograma dnevno.
   
   Nemojte zaboraviti koristiti zubni konac
   
Ako ih ne uklonite, bakterije između zubi mogu inficirati vaše desni i ući u krvotok gdje mogu uzrokovati upale u vašim arterijama i pridonijeti taloženju plaka na krvnim žilama. Nedavno provedena istraživanja povezala su bolesti desni s mnogim drugim problemima, u rasponu od respiratornih infekcija do neurodegeneracije.
   
   Provjerite svoj puls
   
Prije nego što ustanete iz kreveta ujutro, pritisnite kažiprst i srednji prst s unutarnje strane  ručnog zgloba (ispod korijena palca) i brojite otkucaje 30 sekundi. Zatim udvostručite taj broj. Istraživanje iz 2010. godine pokazalo je da, u usporedbi s normalnih 60 otkucaja u minuti u vrijeme odmora, 90 ili više otkucaja za žene utrostručuje rizik umiranja od srčanih bolesti. Ako spadate među te žene, razmislite o dodavanju više omega-3 masnih kiselina u vašu prehranu.
   
   Sami se brzinski izmasirajte
   
Stres pogađa svaki organ u vašem tijelu. Za brzinsko olakšanje - pritisnite palčevima nos (s obje strane) u visini očiju, odnosno odmah ispod kosti na kojoj je obrva, a zatim kažiprstom i srednjim prstom prijeđite preko obrva i završite lagano trljajući sljepoočnice. Ova mini-masaža će potaknuti ispuštanje endorfina – hormona dobrog raspoloženja. žena.hr 

6 načina da si produljite život u samo 1 minutu

<para>Prirodna medicina je sustav tretmana kojima se sistematski snaži ljudski organizam s ciljem uspostavljanja prirodne ravnoteže, drugim riječima – zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Načela prirodne medicine su jednostavna:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• alkalizacija i remineralizacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• detoksikacija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• "dezinfekcija"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• oporavak crijevne sluznice i flore = oporavak imunološkog sustava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• oporavak funkcionalnosti unutrašnjih organa i žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U smislu prirodne medicine ključan je tzv. unutrašnji milje tijela. Naše tijelo možemo zamisliti kao akvarij, tjelesne tekućine (krv, limfu) kao vodu, a naše stanice kao ribice u akvariju. Zdravlje ribica direktno ovisi o kvaliteti vode. Isto vrijedi i za stanice našeg tijela. Zato je osnovni princip prirodne medicine čišćenje tj. detoksikacija krvi, limfe i tkiva. Stručnije rečeno – reguliranje unutrašnjeg miljea tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve što unosimo u naše tijelo utječe na unutrašnju ravnotežu. To vrijedi za sve razine – tjelesnu, intelektualnu i emocionalnu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava crijeva - vrlo važan temelj zdravlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velik dio našeg zdravlja potiče iz zdravlja debelog i tankog crijeva. Naime, u ovom dijelu tijela dolazi do nevjerojatno složenih zbivanja koje onda pojednostavljeno imenujemo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- crijevna flora  je sinonim za imunološki sustav<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- crijevna flora i sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela (to je svima jasno!)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi narodi svijeta neovisno o klimi i religiji provodili su tisućljećima jednom godišnje redovite “kure detoksikacije”. One su čvrsto usidrene i u religijske običaje. Sjetimo se proljetnog posta Korizme kod katolika ili mjesec posta Ramazam kod muslimana. Liječnici tradicionalnih medicina (tibetanska, ayurvedska, kineska i drugi) pridaju veliku važnost izgledu i formi trbuha te karakteristikama stolice i urina. To danas u suvremenoj medicini čine samo liječnici čiji pacijenti ne mogu govoriti – pedijatri i veterinari!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crijevna flora je sinonim za imunološki sustav
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je zdrava crijevna flora sinonim za dobar imunološki sustav, tada trebamo poznavati sve što šteti kao i sve što koristi našoj crijevnoj flori. Crijevna je flora (simbionti) složen ekosustav od ca. 500 različitih bakterijskih i drugih kultura. Samo u crijevu imamo vjerojatno i do 100 puta više simbionata nego vlastitih stanica tijela!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I prema konvencionalnoj medicini zdrava crijevna flora čini 50-80% snage imunološkog sustava. Najvažnije crijevne bakterije su mnogima poznate poput acidofilus i bifidus kulture koje žive u nama kao i izvan nas. U suvremenoj medicini se često nazivaju “probioticima”. Ove bakterijske kulture poznate su nam, na primjer, iz tradicionalnog načina kiseljenja hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tisućljećima su doslovce svi narodi svijeta fermentirali hranu koju su svakodnevno jeli tijekom cijele godine. U našim krajevima to je tradicionalna zimnica – kiseli kupus i kisela repa, kao i (fermentirani ca. 6 tjedana!) kiseli krastavci, lučice, gljive, paprike, “turšija” i drugo. Osim toga ovdje imamo i fermentirane mliječne produkte (jogurt, kefir, kiselo mlijeko), a neki čitaoci možda poznaju ruski “kvas” ili  “bozu” iz slastičarnica prije 30-ak godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi smo danas možda i prva generacija koja samo povremeno pojede “kiselo zelje”. No za naše zdravlje potreban je svakodnevni unos probiotika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velik dio industrijske hrane je “nepokvarljiv”. Tako imamo “trajno” mlijeko, “jestiva” ulja koja mogu stajati u trgovinama i godinama, konzervirana jela i konzervanse, ozračenu svježu hranu koja se ne kvari, itd. To znači da je mikroorganizmi ne mogu razgraditi! Takve “namirnice” su doslovce neprobavljive i samim time štetne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znači - i najbolja hrana i najbolji dodaci hrani mogu biti probavljeni samo toliko koliko to crijevna flora su-omogućuje. Pri konzumiranju neprobavljive hrane dolazi do stvaranja raznih polumetaboliziranih tvari, za koje je vrlo vjerojatno da loše utječu na cijeli probavni sustav, kao i na crijevnu floru. U svakom slučaju preopterećuju detoksikacijski i druge sustave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Srećom, mnogima je danas poznata ljekovita moć tzv. “zdrave hrane” pa mnogi samoinicijativno poklanjaju veliku pažnju kvalitetnim namirnicama. Loš utjecaj na crijevnu floru ima upotreba antibiotika, pogotovo kada je nepromišljena i pretjerana. Nakon svake kure antibiotika nužna je višemjesečna kontinuirana obnova crijevne flore u vidu unosa probiotika (dakle, kiselo zelje je vrlo zdravo!).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na crijevnu floru također vrlo loše utječe hrana bogata tzv. jednostavnim ugljikohidratima (poput bijelog brašna i bijelog šećera). Ovi jednostavni ugljikohidrati “hrane” tzv. lošu/patogenu crijevnu floru i donose prevagu u osjetljivom crijevnom ekosustavu. Znači, osim što se lako debljamo od koncentriranih ugljikohidrata, oni izravno uništavaju našu zdravu crijevnu floru = imunološki sustav = sposobnost metaboliziranja hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crijevna flora i crijevna sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijeli naš krvotok i limfotok počinje i završava u složenom i razgranatom sustavu crijeva. Pogledajmo samo površinu tankog (oko 6 m dužine) i debelog crijeva (dugačkog ca. 1,5 m) – zajedno čine gotovo 300 m2 površine – što je veće od teniskog igrališta! Sluznica debelog crijeva je membrana koja je propusna u oba smjera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz unutrašnjosti crijeva se upijaju dobre (kao i štetne) tvari iz probavne kaše, a iz unutrašnjosti tijela se, dovedeno limfotokom izlučuju otpadne tvari u crijevo. Tih ca. 300 m2 čini naš najveći i najvažniji izlučivački i detoksikacijski sustav kao najvažniji sustav čišćenja uopće.
</para>
<para>
	 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Napisala: Vanja Kovačić, dipl. ing., Heilpraktikerin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
</para>

Mogućnosti i granice prirodne medicine Sve što unosimo u naše tijelo utječe na unutrašnju ravnotežu. To vrijedi za sve razine – tjelesnu, intelektualnu i emocionalnu. Prirodna medicina je sustav tretmana kojima se sistematski snaži ljudski organizam s ciljem uspostavljanja prirodne ravnoteže, drugim riječima – zdravlja.
   
Načela prirodne medicine su jednostavna:
• alkalizacija i remineralizacija
• detoksikacija
• "dezinfekcija"
• oporavak crijevne sluznice i flore = oporavak imunološkog sustava
• oporavak funkcionalnosti unutrašnjih organa i žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem
 
U smislu prirodne medicine ključan je tzv. unutrašnji milje tijela. Naše tijelo možemo zamisliti kao akvarij, tjelesne tekućine (krv, limfu) kao vodu, a naše stanice kao ribice u akvariju. Zdravlje ribica direktno ovisi o kvaliteti vode. Isto vrijedi i za stanice našeg tijela. Zato je osnovni princip prirodne medicine čišćenje tj. detoksikacija krvi, limfe i tkiva. Stručnije rečeno – reguliranje unutrašnjeg miljea tijela.
Sve što unosimo u naše tijelo utječe na unutrašnju ravnotežu. To vrijedi za sve razine – tjelesnu, intelektualnu i emocionalnu.
 
   Zdrava crijeva - vrlo važan temelj zdravlja
   
   
Velik dio našeg zdravlja potiče iz zdravlja debelog i tankog crijeva. Naime, u ovom dijelu tijela dolazi do nevjerojatno složenih zbivanja koje onda pojednostavljeno imenujemo:
 
- crijevna flora  je sinonim za imunološki sustav
- crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane
- crijevna flora i sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela (to je svima jasno!)
 
Svi narodi svijeta neovisno o klimi i religiji provodili su tisućljećima jednom godišnje redovite “kure detoksikacije”. One su čvrsto usidrene i u religijske običaje. Sjetimo se proljetnog posta Korizme kod katolika ili mjesec posta Ramazam kod muslimana. Liječnici tradicionalnih medicina (tibetanska, ayurvedska, kineska i drugi) pridaju veliku važnost izgledu i formi trbuha te karakteristikama stolice i urina. To danas u suvremenoj medicini čine samo liječnici čiji pacijenti ne mogu govoriti – pedijatri i veterinari!
 
   Crijevna flora je sinonim za imunološki sustav
   
   
Ako je zdrava crijevna flora sinonim za dobar imunološki sustav, tada trebamo poznavati sve što šteti kao i sve što koristi našoj crijevnoj flori. Crijevna je flora (simbionti) složen ekosustav od ca. 500 različitih bakterijskih i drugih kultura. Samo u crijevu imamo vjerojatno i do 100 puta više simbionata nego vlastitih stanica tijela!
 
I prema konvencionalnoj medicini zdrava crijevna flora čini 50-80% snage imunološkog sustava. Najvažnije crijevne bakterije su mnogima poznate poput acidofilus i bifidus kulture koje žive u nama kao i izvan nas. U suvremenoj medicini se često nazivaju “probioticima”. Ove bakterijske kulture poznate su nam, na primjer, iz tradicionalnog načina kiseljenja hrane.
   
Tisućljećima su doslovce svi narodi svijeta fermentirali hranu koju su svakodnevno jeli tijekom cijele godine. U našim krajevima to je tradicionalna zimnica – kiseli kupus i kisela repa, kao i (fermentirani ca. 6 tjedana!) kiseli krastavci, lučice, gljive, paprike, “turšija” i drugo. Osim toga ovdje imamo i fermentirane mliječne produkte (jogurt, kefir, kiselo mlijeko), a neki čitaoci možda poznaju ruski “kvas” ili  “bozu” iz slastičarnica prije 30-ak godina.
 
Mi smo danas možda i prva generacija koja samo povremeno pojede “kiselo zelje”. No za naše zdravlje potreban je svakodnevni unos probiotika.
 
   Crijevna flora sudjeluje u metaboliziranju hrane
   
   
Velik dio industrijske hrane je “nepokvarljiv”. Tako imamo “trajno” mlijeko, “jestiva” ulja koja mogu stajati u trgovinama i godinama, konzervirana jela i konzervanse, ozračenu svježu hranu koja se ne kvari, itd. To znači da je mikroorganizmi ne mogu razgraditi! Takve “namirnice” su doslovce neprobavljive i samim time štetne.
 
Znači - i najbolja hrana i najbolji dodaci hrani mogu biti probavljeni samo toliko koliko to crijevna flora su-omogućuje. Pri konzumiranju neprobavljive hrane dolazi do stvaranja raznih polumetaboliziranih tvari, za koje je vrlo vjerojatno da loše utječu na cijeli probavni sustav, kao i na crijevnu floru. U svakom slučaju preopterećuju detoksikacijski i druge sustave.
 
Srećom, mnogima je danas poznata ljekovita moć tzv. “zdrave hrane” pa mnogi samoinicijativno poklanjaju veliku pažnju kvalitetnim namirnicama. Loš utjecaj na crijevnu floru ima upotreba antibiotika, pogotovo kada je nepromišljena i pretjerana. Nakon svake kure antibiotika nužna je višemjesečna kontinuirana obnova crijevne flore u vidu unosa probiotika (dakle, kiselo zelje je vrlo zdravo!).
 
Na crijevnu floru također vrlo loše utječe hrana bogata tzv. jednostavnim ugljikohidratima (poput bijelog brašna i bijelog šećera). Ovi jednostavni ugljikohidrati “hrane” tzv. lošu/patogenu crijevnu floru i donose prevagu u osjetljivom crijevnom ekosustavu. Znači, osim što se lako debljamo od koncentriranih ugljikohidrata, oni izravno uništavaju našu zdravu crijevnu floru = imunološki sustav = sposobnost metaboliziranja hrane.
 
   Crijevna flora i crijevna sluznica sudjeluju u procesima detoksikacije tijela
   
   
Cijeli naš krvotok i limfotok počinje i završava u složenom i razgranatom sustavu crijeva. Pogledajmo samo površinu tankog (oko 6 m dužine) i debelog crijeva (dugačkog ca. 1,5 m) – zajedno čine gotovo 300 m2 površine – što je veće od teniskog igrališta! Sluznica debelog crijeva je membrana koja je propusna u oba smjera.
 
Iz unutrašnjosti crijeva se upijaju dobre (kao i štetne) tvari iz probavne kaše, a iz unutrašnjosti tijela se, dovedeno limfotokom izlučuju otpadne tvari u crijevo. Tih ca. 300 m2 čini naš najveći i najvažniji izlučivački i detoksikacijski sustav kao najvažniji sustav čišćenja uopće.


	 
	Napisala: Vanja Kovačić, dipl. ing., Heilpraktikerin
	Preuzeto s: Naturala.hr
 naturala.hr 

Mogućnosti i granice prirodne medicine

<para>U prisustvu mnogobrojnih zdravstvenih djelatnika i predstavnika Hrvatskog Zavoda za zdravstveno osiguranje svečano je otvoren visokoopremljeni slušni centar tvrtke Neuroth u Zagrebu, u ulici Mije Kispatića 12, u hotelu Rebro.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čisti i kristalno jasni zvukovi oduvijek su inspiracija tvrtke Neuroth čiji je cilj više od stotinu godina pomagati osobama s oštećenjima sluha u njihovoj ponovnoj integraciji u socijalni život. Stoga ne čudi da je ovaj visokoprestižni događaj od zdravstvenog interesa za širu hrvatsku javnost okupio stručnjake s područja farmaceutike i zdravstvenog sustava te proizvodnje i kupovine slušnih tehnologija i oprema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Pozdravljam inicijativu tvrtke Neuroth za pružanjem besplatnog savjetovanja svim gluhim i nagluhim osobama. Drago mi je da konačno u Hrvatskoj imamo na raspolaganju Slušnu kabinu kao odraz najnovije razine tehnoloških i tehničkih dostignuća koju sve osobe s oštećenjima sluha iznimno potrebuju. Uvjerena sam da će visokoobrazovani stručnjaci iz tvrtke Neuroth uz svoje stogodišnje iskustvo, znanja i specifičnosti rada poboljšati kvalitetu usluga koje gluhim i nagluhim osobama u Hrvatskoj stoje na raspolaganju.“, izjavila je gđa Mirjana Juriša, prof. defektolog iz Hrvatskog saveza gluhih i nagluhih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0a9ae3ec-35ae-11eb-9f09-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Koliko su oštećenja sluha prisutna i koliko treba raditi na njihovu otklanjaju, govori činjenica prema kojoj se ona ubrajaju u najčešće zdravstvene probleme. Često se mnogi zbog oslabljena sluha osamljuju i povlače iz društva. Uslijed brzog tempa života mnogi zanemaruju svakodnevnu izloženost buci koja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih prosljedica. Uz individualan pristup svakom klijentu, više od stotinu godina radimo na ispravljanju i spriječavanju ovakvih situacija.“ - izjavila je direktorica tvrtke Neuroth u Hrvatskoj gđa Svijetlana Podlesnik.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U procesu je otvaranje još tri slušna centra, u Splitu, Dubrovniku i Osijeku nakon čega će, u razdoblju od jedne do dvije godine,  biti otvoreni Neurothovi Slušni centri u svim hrvatskim gradovima gdje postoje Opće bolnice. Slušni centri su opremljeni prema najnovijim audiološkim spoznajama i dostignućima. Najmoderniji tehnološki i tehnički uređaji, visokokvalificirano stručno osoblje, individualni pristup svakom korisniku, besplatno savjetovanje i ekskluzivne lokacije omogućeni su investicijom od oko četiri milijuna eura.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tvrtki Neuroth vjeruju kako će svojim znanjem i iskustvom ali najvažnije brigom i usmjerenošću na dobrobit korisnika bitno unaprijediti ovu vrstu zdravstvene usluge u Republici Hrvatskoj. U uredu, laboratoriju ili u slušnom centru – svi zaposlenici tvrtke Neuroth zajedno pomažu u ostvarenju glavnog cilja – zdravlja i dobrobiti svakog uha!</para>

Otvoren prvi slušni centar tvrtke Neuroth u Hrvatskoj Besplatni pregled sluha i slušne kabine konačno i u Hrvatskoj U prisustvu mnogobrojnih zdravstvenih djelatnika i predstavnika Hrvatskog Zavoda za zdravstveno osiguranje svečano je otvoren visokoopremljeni slušni centar tvrtke Neuroth u Zagrebu, u ulici Mije Kispatića 12, u hotelu Rebro.  
 
Čisti i kristalno jasni zvukovi oduvijek su inspiracija tvrtke Neuroth čiji je cilj više od stotinu godina pomagati osobama s oštećenjima sluha u njihovoj ponovnoj integraciji u socijalni život. Stoga ne čudi da je ovaj visokoprestižni događaj od zdravstvenog interesa za širu hrvatsku javnost okupio stručnjake s područja farmaceutike i zdravstvenog sustava te proizvodnje i kupovine slušnih tehnologija i oprema.
 
„Pozdravljam inicijativu tvrtke Neuroth za pružanjem besplatnog savjetovanja svim gluhim i nagluhim osobama. Drago mi je da konačno u Hrvatskoj imamo na raspolaganju Slušnu kabinu kao odraz najnovije razine tehnoloških i tehničkih dostignuća koju sve osobe s oštećenjima sluha iznimno potrebuju. Uvjerena sam da će visokoobrazovani stručnjaci iz tvrtke Neuroth uz svoje stogodišnje iskustvo, znanja i specifičnosti rada poboljšati kvalitetu usluga koje gluhim i nagluhim osobama u Hrvatskoj stoje na raspolaganju.“, izjavila je gđa Mirjana Juriša, prof. defektolog iz Hrvatskog saveza gluhih i nagluhih.
 


   


   
„Koliko su oštećenja sluha prisutna i koliko treba raditi na njihovu otklanjaju, govori činjenica prema kojoj se ona ubrajaju u najčešće zdravstvene probleme. Često se mnogi zbog oslabljena sluha osamljuju i povlače iz društva. Uslijed brzog tempa života mnogi zanemaruju svakodnevnu izloženost buci koja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih prosljedica. Uz individualan pristup svakom klijentu, više od stotinu godina radimo na ispravljanju i spriječavanju ovakvih situacija.“ - izjavila je direktorica tvrtke Neuroth u Hrvatskoj gđa Svijetlana Podlesnik.  
 
U procesu je otvaranje još tri slušna centra, u Splitu, Dubrovniku i Osijeku nakon čega će, u razdoblju od jedne do dvije godine,  biti otvoreni Neurothovi Slušni centri u svim hrvatskim gradovima gdje postoje Opće bolnice. Slušni centri su opremljeni prema najnovijim audiološkim spoznajama i dostignućima. Najmoderniji tehnološki i tehnički uređaji, visokokvalificirano stručno osoblje, individualni pristup svakom korisniku, besplatno savjetovanje i ekskluzivne lokacije omogućeni su investicijom od oko četiri milijuna eura.
   
U tvrtki Neuroth vjeruju kako će svojim znanjem i iskustvom ali najvažnije brigom i usmjerenošću na dobrobit korisnika bitno unaprijediti ovu vrstu zdravstvene usluge u Republici Hrvatskoj. U uredu, laboratoriju ili u slušnom centru – svi zaposlenici tvrtke Neuroth zajedno pomažu u ostvarenju glavnog cilja – zdravlja i dobrobiti svakog uha! žena.hr 

Otvoren prvi slušni centar tvrtke Neuroth u Hrvatskoj

d3ee9214bba027c7a2d64ede301de0cd

<para>Vrlo je teško opisati koji su simptomi sindroma nemirnih nogu (Restless Legs Sindrom - RLS) onima koji ga nikada nisu doživjeli, no, najbliži opis bio bi nepodnošljivo peckajući, neugodan pa čak i bolan osjećaj unutar nogu. Radi se o neurološkom stanju, koje je još uvijek u fazi proučavanja, pa iako su mnoge činjenice o sindromu poznate, on je još uvijek do određene mjere misterij.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom osobe koje pate od RLS-a često ne mogu spavati, povezuje s poremećajima spavanja, što nije sasvim točno. No, činjenica je da RLS može uzrokovati kroničnu nesanicu, pa je zato i predmet proučavanja stručnjaka za poremećaje spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnovni simptomi RLS-a su neodoljiva potreba za micanjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osjećaja u nogama. Neki ljudi objašnjavaju da osjećaju bol, žmarce, peckanje ili osjećaj da nešto gmiže po nozi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simptomi počinju 15-ak minuta nakon što osoba legne u krevet i opusti se ili kada se osoba dulje vrijeme ne miče iz određenog položaja, kao što su dulja putovanja i sjedenja na radnom mjestu. Simptomi koji se javljaju mogu definitivno uzrokovati manjak sna, umor i probleme u obavljanju dnevnih obaveza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje imaju RLS, imaju problema s povremenim trzanjem nogu, a to se zove periodični pokreti udova. Ti pokreti također mogu poremetiti san, no oni se isto tako mogu javiti i tijekom dana ali ih najčešće ljudi ne primjećuju, ako se ne radi o određenim situacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To ujedno može stvoriti probleme ako netko još spava s vama u krevetu, pa i kod te osobe može izazvati određene probleme sa spavanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi i godine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod nekih simptomi RLS-a javljaju se tijekom ranog djetinjstva, još dok su bebe, ali se opet može javiti u bilo kojem periodu života. Simptomi na početku najčešće nisu česti, te se javljaju samo s vremena na vrijeme, no najčešće s povećanjem godina i simptomi se pogoršavaju. Nakon 50 godine života osobe koje pate od RLS-a imat će probleme na dnevnoj bazi, te su velike šanse da će patiti od manjka sna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, simptomi RLS-a se pojačavaju kod žena tijekom trudnoće, posebno nakon 20 tjedna, a simptomi najčešće nestanu nakon poroda, osim ako je majka imala RLS i prije nego što je zatrudnjela. Osobe koje pate od RLS-a i tijekom dana često trzaju s nogama, ali ne zato jer to žele. Baš suprotno, najčešće uopće nisu svjesne da trzaju s nogama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzroci RLS-a
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što definitivno treba spomenuti je da su liječnici mnogo prije znali kako liječiti sindrom nemirnih nogu, nego što su znali njegov uzrok. Otkrili su da se simptomi RLS-a pojačavaju upotrebom određenih lijekova koji potiču proizvodnju dopamina, neurotransmitera u mozgu koji regulira pokrete i osjećaj ugode. No, daljnja su istraživanja pokazala da dopamin može biti samo jedan od uzroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji sumnja da se RLS najčešće javlja noću, jer razine dopamine prate tjelesni cirkadijski ritam, pa se tako njegova razina smanjuje kako tijelo tone u san.  Također, znanstvenici smatraju da se abnormalne količine dopamina mogu se javiti zbog niskih količina željeza u krvi. Na žalost, ponekad je jednostavno nemoguće pronaći objašnjenje zbog čega neke osobe imaju simptome RLS-a, a neke ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dvije vrste sindroma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dva tipa sindroma nemirnih nogu – primarni i sekundarni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Primarni RLS – Radi se o tipu kojemu se ne mogu pronaći vanjski uzroci pojave RLS-a. Taj oblik javlja se kod osoba između 35 i 45 godine života. Određena istraživanja su pokazala da RLS se može prenositi genetski, odnosno da je nasljedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sekundarni RLS – Radi se o tipu koji se javlja kada se zna uzrok - uzimanje lijekova, trudnoća, manjak željeza i sl. Postoje određeni lijekovi koji pomažu u smanjenju simptoma RLS-a, no prije nego što ih bilo tko počne uzimati, preporučaju se ispitivanja mogućih uzroka pojave sindroma i njihovo otklanjanje ako je moguće.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno je naglasiti da RLS može biti „glasnik“ određenih teških bolesti kojima simptomi još uvijek nisu vidljivi – raka debelog crijeva, polipa, Parkinsove bolesti, reumatskog artritisa, te otkazivanja bubrega.  Jedna od opcija liječenja simptoma RLS-a je pomoću CPAP terapije odnosno, izmjenom pozitivnog tlaka na dišnim putovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako si pomoći?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako patite od primarnog tipa RLS-a, odnosno da mu je nemoguće utvrditi uzrok, liječnici će vam savjetovati:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Vježbanje – kontrolirana i ne pretjerana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Rastezanje i masažu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Hladne i tople obloge za noge<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Promjenu rasporeda spavanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Izbjegavanje kofeina i alkohola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Izbjegavanje predugog sjedenja i mirovanja
</para>
<para>
	(vam)</para>

Patite li od sindroma nemirnih nogu? Osnovni simptomi RLS-a su neodoljiva potreba za micanjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osjećaja u nogama Vrlo je teško opisati koji su simptomi sindroma nemirnih nogu (Restless Legs Sindrom - RLS) onima koji ga nikada nisu doživjeli, no, najbliži opis bio bi nepodnošljivo peckajući, neugodan pa čak i bolan osjećaj unutar nogu. Radi se o neurološkom stanju, koje je još uvijek u fazi proučavanja, pa iako su mnoge činjenice o sindromu poznate, on je još uvijek do određene mjere misterij.
   
S obzirom osobe koje pate od RLS-a često ne mogu spavati, povezuje s poremećajima spavanja, što nije sasvim točno. No, činjenica je da RLS može uzrokovati kroničnu nesanicu, pa je zato i predmet proučavanja stručnjaka za poremećaje spavanja.
   
Osnovni simptomi RLS-a su neodoljiva potreba za micanjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osjećaja u nogama. Neki ljudi objašnjavaju da osjećaju bol, žmarce, peckanje ili osjećaj da nešto gmiže po nozi.
   
Simptomi počinju 15-ak minuta nakon što osoba legne u krevet i opusti se ili kada se osoba dulje vrijeme ne miče iz određenog položaja, kao što su dulja putovanja i sjedenja na radnom mjestu. Simptomi koji se javljaju mogu definitivno uzrokovati manjak sna, umor i probleme u obavljanju dnevnih obaveza.
   
Osobe koje imaju RLS, imaju problema s povremenim trzanjem nogu, a to se zove periodični pokreti udova. Ti pokreti također mogu poremetiti san, no oni se isto tako mogu javiti i tijekom dana ali ih najčešće ljudi ne primjećuju, ako se ne radi o određenim situacijama.
To ujedno može stvoriti probleme ako netko još spava s vama u krevetu, pa i kod te osobe može izazvati određene probleme sa spavanjem.
   
   Simptomi i godine
   
   
Kod nekih simptomi RLS-a javljaju se tijekom ranog djetinjstva, još dok su bebe, ali se opet može javiti u bilo kojem periodu života. Simptomi na početku najčešće nisu česti, te se javljaju samo s vremena na vrijeme, no najčešće s povećanjem godina i simptomi se pogoršavaju. Nakon 50 godine života osobe koje pate od RLS-a imat će probleme na dnevnoj bazi, te su velike šanse da će patiti od manjka sna.
   
Također, simptomi RLS-a se pojačavaju kod žena tijekom trudnoće, posebno nakon 20 tjedna, a simptomi najčešće nestanu nakon poroda, osim ako je majka imala RLS i prije nego što je zatrudnjela. Osobe koje pate od RLS-a i tijekom dana često trzaju s nogama, ali ne zato jer to žele. Baš suprotno, najčešće uopće nisu svjesne da trzaju s nogama.
   
   Uzroci RLS-a
   
   
Ono što definitivno treba spomenuti je da su liječnici mnogo prije znali kako liječiti sindrom nemirnih nogu, nego što su znali njegov uzrok. Otkrili su da se simptomi RLS-a pojačavaju upotrebom određenih lijekova koji potiču proizvodnju dopamina, neurotransmitera u mozgu koji regulira pokrete i osjećaj ugode. No, daljnja su istraživanja pokazala da dopamin može biti samo jedan od uzroka.
   
Postoji sumnja da se RLS najčešće javlja noću, jer razine dopamine prate tjelesni cirkadijski ritam, pa se tako njegova razina smanjuje kako tijelo tone u san.  Također, znanstvenici smatraju da se abnormalne količine dopamina mogu se javiti zbog niskih količina željeza u krvi. Na žalost, ponekad je jednostavno nemoguće pronaći objašnjenje zbog čega neke osobe imaju simptome RLS-a, a neke ne.
   
   Dvije vrste sindroma
   
   
Postoje dva tipa sindroma nemirnih nogu – primarni i sekundarni.
   
   Primarni RLS – Radi se o tipu kojemu se ne mogu pronaći vanjski uzroci pojave RLS-a. Taj oblik javlja se kod osoba između 35 i 45 godine života. Određena istraživanja su pokazala da RLS se može prenositi genetski, odnosno da je nasljedan.
   
   Sekundarni RLS – Radi se o tipu koji se javlja kada se zna uzrok - uzimanje lijekova, trudnoća, manjak željeza i sl. Postoje određeni lijekovi koji pomažu u smanjenju simptoma RLS-a, no prije nego što ih bilo tko počne uzimati, preporučaju se ispitivanja mogućih uzroka pojave sindroma i njihovo otklanjanje ako je moguće.  
   
Potrebno je naglasiti da RLS može biti „glasnik“ određenih teških bolesti kojima simptomi još uvijek nisu vidljivi – raka debelog crijeva, polipa, Parkinsove bolesti, reumatskog artritisa, te otkazivanja bubrega.  Jedna od opcija liječenja simptoma RLS-a je pomoću CPAP terapije odnosno, izmjenom pozitivnog tlaka na dišnim putovima.
   
   Kako si pomoći?
   
   
Ako patite od primarnog tipa RLS-a, odnosno da mu je nemoguće utvrditi uzrok, liječnici će vam savjetovati:
   
1. Vježbanje – kontrolirana i ne pretjerana
2. Rastezanje i masažu
3. Hladne i tople obloge za noge
4. Promjenu rasporeda spavanja
5. Izbjegavanje kofeina i alkohola
6. Izbjegavanje predugog sjedenja i mirovanja


	(vam) Va.M. 

Patite li od sindroma nemirnih nogu?

<para>Povratak s godišnjeg odmora ujedno je i povratak užurbanom načinu života, stresu i pretrpanom dnevnom rasporedu. Neredoviti obroci, neadekvatna prehrana, završetak sezone obilja svježeg voća i povrća, te prvi hladniji dani kao nagovještaj prvih prehlada i viroza, sve su to čimbenici zbog kojih mnogi početkom jeseni ne unose dovoljno vitamina, ali i minerala u organizam. Tijelo to ubrzo raznim simptomima i pokaže, a ne nadoknadite li manjak vitamina i ne ojačate imunitet, mali je korak do bolesti, pogotovo onih koje su u jesensko-zimskom razdoblju najčešće, a to su respiratorne infekcije. No, to nije razlog da samoinicijativno posegnete za najbližim vitaminskim pripravkom, kapima ili sirupom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dnevne potrebe različitih vitamina i minerala znatno variraju, što ovisi o metabolizmu svakog čovjeka. Savjetujte se o tome što i u kojoj količini biste eventualno trebali uzimati sa svojim liječnikom obiteljske medicine, ali i nastojte ponajprije raznovrsnom i uravnoteženom prehranom osigurati organizmu sve potrebne vitamine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitaminski status    
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pod vitaminskim statusom podrazumijeva se količina vitamina u tijelu. Danas se gotovo u svakoj ljekarni možete predbilježiti za mjerenje vitaminsko-mineralnog statusa. To je  jednostavna, relativno brza, bezbolna i vrlo učinkovita metoda kojom se određuje stanje pojedinih vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina i drugih za život bitnih nutrijenata u organizmu. Na temelju mjerenja ljekarnici će vam predložiti odgovarajuće formule vitamina i minerala, ali od njih možete dobiti i savjet kako eventualne manjkove nadoknaditi putem svakodnevne i redovite prehrane. Određivanje vitaminsko-mineralnog statusa preporuča se svima, jer je njihova količina u organizmu promjenjiva, a posebice osobama koje se nepravilno hrane ili su izložene većim psihofizičkim opterećenjima, uključujući i sportaše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamini su (pre)važni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O vitaminima, kao i o mineralima ovise sve funkcije ljudskog organizma. Zbog neodgovarajuće prehrane dolazi do deficita određenih vitamina i minerala u organizmu, što za posljedicu ima određene zdravstvene poremećaje. Ako zbog utvrđenog manjka odlučite uzimati koji od pripravaka, vodite računa da ne prekoračujete dnevnu preporučenu (RDA) količinu nekog vitamina. Treba paziti i kako se uzimaju vitaminski preparati i razni dodaci prehrani, u kojem obliku, u kojem vremenskom razdoblju, da li uz obrok ili prije jela, a pogotovo ne treba pretjerivati s vitaminima topivim u mastima ( to su vitamini A,D,E,K).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako prepoznati manjak pojedinih vitamina?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sklonost infekcijama, izražene vene, modrice, sklonost krvarenju, to su znakovi pomanjkanja vitamina C u organizmu. Manjak se može javiti pri povećanim fizičkim i psihičkim potrebama, tijekom trudnoće i dojenja, te kod infekcija. Nedovoljan unos vitamina C može dovesti do avitaminoze,  a što se najčešće događa kod djece, alkoholičara i starijih osoba. Izraziti nedostatak dovodi do težeg poremećaja - skorbuta. Taj je vitamin važan jer potiče rad našeg imuloškog sustava i u borbi s virusnim infekcijama te bakterijama Voće i povrće su bogati prirodni izvori vitamina C. Gruba, suha i nadražena koža, gubitak apetita, česti umor, slaba kosa bez sjaja, lomljivi nokti, nastanak peruti, koža sklona aknama, sve su to upozoravajući znaci manjka vitamina A. Stručnjaci kažu kako se njegov deficit najčešće očitava u promjenama na očima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod manjka pak vitamina D najprije će se primjetiti promjene na koštanom tkivu. Kod djece se uočava rahitis, a kod odraslih dovodi do osteoporoze. Preventivno se dojenčadi daje tijekom prve godine života, a kod osteoporoze vitamin D se daje u kombinaciji s kalcijem zbog smanjena odlaganja kalcija u kostima. Zato se i smatra kako zdravlje kostiju ovisi o vitaminu D, jer pomaže kalciju da dopre do kostiju, pa bez njega one postaju slabe, savijaju se i lome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Malaksalost, slabost, pojačano znojenje, također mogu biti simptomi manjka ovog vitamina. Deficit vitamina E u organizmu se ne očituje toliko vidljivim vanjskim znacima, nego su simptomi uočljivi u krvnoj slici, pa je tako pokazatelj nedostatka vitamina E pucanje crvenih krvnih stanica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2d7b2516-35ae-11eb-ae43-0242ac120020" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Manjak vitamina B skupine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod nedostatka vitamina B1(tiamin) znakovi su neurološke smetnje, slabost i grčenje mišića, gubitak pamćenja, nastanak edema. Simptomi mogu uključivati i gubitak apetita, razdražljivost, te poremećaje u probavnom sustavu, ponajprije manjak ovog vitamina otežava probavljivost hrane. Kod potpunog pomanjkanja dolazi do bolesti beri-beri. Deficit vitamina B2 – riboflavina vidljiv je u uglovima usana, oko kojih se učestalo javljaju rane i oštećenja kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada ga nema dovoljno u organizmu dolazi do iritacije očiju koje se naročito očituju smetnjama na svjetlu. Oči su umorne i osjetljive na svjetlost. Javljaju se također teškoće u zarastanju rana, alergijske reakcije i upalne promjene na koži. Deficit vitamina B3 ( niacin) očituje se u mnogim znacima kao što su mišićna slabost, opći umor, gubitak apetita, problemi s probavom, te različiti problemi s kožom.  Kronični nedostatak vitamina B3 izaziva bolest pelagru koja se očituje promjenama na koži, dermatitisom, te poremećajima živčanog sustava. Deficitarnost vitamina B6 (piridoksin) se javlja kod dijabetičara, starijih osoba, trudnica i dojilja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Manjak B6 vitamina povezan je s oboljenjima bubrega, grčevima u rukama i nogama, javljaju se upale kože, razdražljivost, nesanica, anemija. To je vitamin koji regulira promjene raspoloženja, PMS i brojne mentalne poremećaje. Za zdravu kožu, kosu i nokte zaslužan je biotin ili vitamin B7, pa na njegov manjak ukazuju promjene na koži i kosi ( ljuštenje kože, ospi, ispadanje kose, gubitak teka, umor). Folna kiselina ili vitamin B9, važna je za sintezu DNK, te u prevenciji defekata neuralne cijevi kod novorođenčadi. Deficitarnost se javlja kod trudnica, žena koje uzimaju kontracepciju, osoba s probavnim tegobama te kod alkoholičara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veći manjak folne kiseline u organizmu može dovesti do megaloblastične anemije, koju označava nedovoljan broj crvenih krvnih stanica.  Još jedan vitamin iz B skupine važan je proizvodnju genetskog materijala DNA, a to je B12 (kobalamin). Manjak tog vitamina se javlja najčešće kod trudnica, dojilja, alkoholičara, a znakovi deficita su gubitak težine, bolovi u leđima, trnci u rukama i nogama.
</para>
<para>
	(M.G.)</para>

Provjerite svoj vitaminski status Kako prepoznati i nadoknaditi manjak vitamina? Povratak s godišnjeg odmora ujedno je i povratak užurbanom načinu života, stresu i pretrpanom dnevnom rasporedu. Neredoviti obroci, neadekvatna prehrana, završetak sezone obilja svježeg voća i povrća, te prvi hladniji dani kao nagovještaj prvih prehlada i viroza, sve su to čimbenici zbog kojih mnogi početkom jeseni ne unose dovoljno vitamina, ali i minerala u organizam. Tijelo to ubrzo raznim simptomima i pokaže, a ne nadoknadite li manjak vitamina i ne ojačate imunitet, mali je korak do bolesti, pogotovo onih koje su u jesensko-zimskom razdoblju najčešće, a to su respiratorne infekcije. No, to nije razlog da samoinicijativno posegnete za najbližim vitaminskim pripravkom, kapima ili sirupom.
   
Dnevne potrebe različitih vitamina i minerala znatno variraju, što ovisi o metabolizmu svakog čovjeka. Savjetujte se o tome što i u kojoj količini biste eventualno trebali uzimati sa svojim liječnikom obiteljske medicine, ali i nastojte ponajprije raznovrsnom i uravnoteženom prehranom osigurati organizmu sve potrebne vitamine.
   
   Vitaminski status    
   
   
Pod vitaminskim statusom podrazumijeva se količina vitamina u tijelu. Danas se gotovo u svakoj ljekarni možete predbilježiti za mjerenje vitaminsko-mineralnog statusa. To je  jednostavna, relativno brza, bezbolna i vrlo učinkovita metoda kojom se određuje stanje pojedinih vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina i drugih za život bitnih nutrijenata u organizmu. Na temelju mjerenja ljekarnici će vam predložiti odgovarajuće formule vitamina i minerala, ali od njih možete dobiti i savjet kako eventualne manjkove nadoknaditi putem svakodnevne i redovite prehrane. Određivanje vitaminsko-mineralnog statusa preporuča se svima, jer je njihova količina u organizmu promjenjiva, a posebice osobama koje se nepravilno hrane ili su izložene većim psihofizičkim opterećenjima, uključujući i sportaše.
   
   Vitamini su (pre)važni
   
   
O vitaminima, kao i o mineralima ovise sve funkcije ljudskog organizma. Zbog neodgovarajuće prehrane dolazi do deficita određenih vitamina i minerala u organizmu, što za posljedicu ima određene zdravstvene poremećaje. Ako zbog utvrđenog manjka odlučite uzimati koji od pripravaka, vodite računa da ne prekoračujete dnevnu preporučenu (RDA) količinu nekog vitamina. Treba paziti i kako se uzimaju vitaminski preparati i razni dodaci prehrani, u kojem obliku, u kojem vremenskom razdoblju, da li uz obrok ili prije jela, a pogotovo ne treba pretjerivati s vitaminima topivim u mastima ( to su vitamini A,D,E,K).
   
   Kako prepoznati manjak pojedinih vitamina?
   
   
Sklonost infekcijama, izražene vene, modrice, sklonost krvarenju, to su znakovi pomanjkanja vitamina C u organizmu. Manjak se može javiti pri povećanim fizičkim i psihičkim potrebama, tijekom trudnoće i dojenja, te kod infekcija. Nedovoljan unos vitamina C može dovesti do avitaminoze,  a što se najčešće događa kod djece, alkoholičara i starijih osoba. Izraziti nedostatak dovodi do težeg poremećaja - skorbuta. Taj je vitamin važan jer potiče rad našeg imuloškog sustava i u borbi s virusnim infekcijama te bakterijama Voće i povrće su bogati prirodni izvori vitamina C. Gruba, suha i nadražena koža, gubitak apetita, česti umor, slaba kosa bez sjaja, lomljivi nokti, nastanak peruti, koža sklona aknama, sve su to upozoravajući znaci manjka vitamina A. Stručnjaci kažu kako se njegov deficit najčešće očitava u promjenama na očima.
   
Kod manjka pak vitamina D najprije će se primjetiti promjene na koštanom tkivu. Kod djece se uočava rahitis, a kod odraslih dovodi do osteoporoze. Preventivno se dojenčadi daje tijekom prve godine života, a kod osteoporoze vitamin D se daje u kombinaciji s kalcijem zbog smanjena odlaganja kalcija u kostima. Zato se i smatra kako zdravlje kostiju ovisi o vitaminu D, jer pomaže kalciju da dopre do kostiju, pa bez njega one postaju slabe, savijaju se i lome.
   
Malaksalost, slabost, pojačano znojenje, također mogu biti simptomi manjka ovog vitamina. Deficit vitamina E u organizmu se ne očituje toliko vidljivim vanjskim znacima, nego su simptomi uočljivi u krvnoj slici, pa je tako pokazatelj nedostatka vitamina E pucanje crvenih krvnih stanica.
   


   


   
   
   Manjak vitamina B skupine
   
   
Kod nedostatka vitamina B1(tiamin) znakovi su neurološke smetnje, slabost i grčenje mišića, gubitak pamćenja, nastanak edema. Simptomi mogu uključivati i gubitak apetita, razdražljivost, te poremećaje u probavnom sustavu, ponajprije manjak ovog vitamina otežava probavljivost hrane. Kod potpunog pomanjkanja dolazi do bolesti beri-beri. Deficit vitamina B2 – riboflavina vidljiv je u uglovima usana, oko kojih se učestalo javljaju rane i oštećenja kože.
   
Kada ga nema dovoljno u organizmu dolazi do iritacije očiju koje se naročito očituju smetnjama na svjetlu. Oči su umorne i osjetljive na svjetlost. Javljaju se također teškoće u zarastanju rana, alergijske reakcije i upalne promjene na koži. Deficit vitamina B3 ( niacin) očituje se u mnogim znacima kao što su mišićna slabost, opći umor, gubitak apetita, problemi s probavom, te različiti problemi s kožom.  Kronični nedostatak vitamina B3 izaziva bolest pelagru koja se očituje promjenama na koži, dermatitisom, te poremećajima živčanog sustava. Deficitarnost vitamina B6 (piridoksin) se javlja kod dijabetičara, starijih osoba, trudnica i dojilja.
   
Manjak B6 vitamina povezan je s oboljenjima bubrega, grčevima u rukama i nogama, javljaju se upale kože, razdražljivost, nesanica, anemija. To je vitamin koji regulira promjene raspoloženja, PMS i brojne mentalne poremećaje. Za zdravu kožu, kosu i nokte zaslužan je biotin ili vitamin B7, pa na njegov manjak ukazuju promjene na koži i kosi ( ljuštenje kože, ospi, ispadanje kose, gubitak teka, umor). Folna kiselina ili vitamin B9, važna je za sintezu DNK, te u prevenciji defekata neuralne cijevi kod novorođenčadi. Deficitarnost se javlja kod trudnica, žena koje uzimaju kontracepciju, osoba s probavnim tegobama te kod alkoholičara.
   
Veći manjak folne kiseline u organizmu može dovesti do megaloblastične anemije, koju označava nedovoljan broj crvenih krvnih stanica.  Još jedan vitamin iz B skupine važan je proizvodnju genetskog materijala DNA, a to je B12 (kobalamin). Manjak tog vitamina se javlja najčešće kod trudnica, dojilja, alkoholičara, a znakovi deficita su gubitak težine, bolovi u leđima, trnci u rukama i nogama.


	(M.G.) M.G. 

Provjerite svoj vitaminski status

52cfb629438d2b591a1bf0d29abbfc22

<para>S naglaskom na važnost zdravog doručka od najranije dobi, u hotelu Regent Esplanade u Zagrebu održan je doručak s novinarima pod naslovom „Preskačite sve, ali doručak nikad ne!“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predavanja o važnosti zdravog doručka održale su: dr.sc. Darija Vranešić Bender, direktorica konzultantske tvrtke Vitaminoteka i nutricionistica Centra za kliničku prehranu KBC-a Zagreb i Laure Jolly-Zarrouk, Ph.D., Nutrition Manager iz CPW South West Europe, Nestlé &amp; General Mills.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U sklopu kampanje predstavljeno je i novo zaštitno lice kampanje za Nestlé Nesquik žitarice – glumica Bojana Gregorić Vejzović. Ovom prilikom je u ime Nestlé žitarica Bojana Gregorić Vejzović predala donaciju u iznosu od pola tone Nestlé Nesquik žitarica Klinici za dječje bolesti u Klaićevoj koju je preuzela Diana Vukman, voditeljica prehrane u Klinici za dječje bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Vjerujem kako sve počinje s dobrim doručkom i to je razlog zašto svojem sinu dajem Nestlé Nesquik žitarice. Obogaćene su s 10 vitamina i minerala i napravljene su sa cjelovitim zrnom. On obožava taj Nesquik čokoladni okus. To je doručak kojem vjerujem. Mom će sinu zasigurno pružiti sjajan početak dana”, naglasila je Bojana Gregorić Vejzović kao zaštitno lice kampanje za Nestlé Nesquik žitarice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2874fa50-35af-11eb-b40c-0242ac130019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O važnosti zdravog doručka dr.sc. Darija Vranešić Bender je ovom prilikom rekla: „Prema rezultatima istraživanja HBSC i HZJZ 60,2 % dječaka i 53,7 % djevojčica u dobi od 11-15 godina u Hrvatskoj svakodnevno doručkuje tijekom radnih dana. Vikendom je situacija nešto bolja, pa tada 82,6 % dječaka i 81,2 % djevojčica redovito doručkuje. Redoviti doručak je navika koja pridonosi optimalnom zdravlju cijele obitelji. Djeca koja doručkuju imaju bolju koncentraciju, postižu bolje rezultate na testovima te lakše održavaju normalnu tjelesnu masu dok se odrasli koji doručkuju lakše nose s obavezama i stresom na poslu. Izostavljanje doručka dovodi se u vezu s općenito neadekvatnom prehranom i pojavom kroničnih bolesti. No, nije samo važno doručkovati već je i vrlo bitno pomno odabrati nutritivno vrijedne namirnice poput integralnog peciva ili žitnih pahuljica, mlijeka i mliječnih proizvoda te voća ili voćnog soka.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
„Doručak je važan obrok u danu. Nestlé žitarice za doručak napravljene su sa cjelovitim zrnom, a uz mlijeko i voće, jednostavno je imati hranjiv i uravnoteženi doručak za dobar početak dana”, izjavila je Laure Jolly-Zarrouk iz Nestlé &amp; General Mills.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nestlé Nesquik žitarice napravljene su sa cjelovitim (integralnim) zrnom žitarica, obogaćene s 10 vitamina i minerala te bogate vlaknima. Nestlé Nesquik hrskave žitne loptice s okusom čokolade pružaju djeci ukusan i hranjiv obrok.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	T.T.</para>

Preskačite sve, ali doručak nikad ne! Donacija od pola tone Nestlé Nesquik žitarica Klinici za dječje bolesti u Klaićevoj S naglaskom na važnost zdravog doručka od najranije dobi, u hotelu Regent Esplanade u Zagrebu održan je doručak s novinarima pod naslovom „Preskačite sve, ali doručak nikad ne!“.
Predavanja o važnosti zdravog doručka održale su: dr.sc. Darija Vranešić Bender, direktorica konzultantske tvrtke Vitaminoteka i nutricionistica Centra za kliničku prehranu KBC-a Zagreb i Laure Jolly-Zarrouk, Ph.D., Nutrition Manager iz CPW South West Europe, Nestlé &amp; General Mills.
   
U sklopu kampanje predstavljeno je i novo zaštitno lice kampanje za Nestlé Nesquik žitarice – glumica Bojana Gregorić Vejzović. Ovom prilikom je u ime Nestlé žitarica Bojana Gregorić Vejzović predala donaciju u iznosu od pola tone Nestlé Nesquik žitarica Klinici za dječje bolesti u Klaićevoj koju je preuzela Diana Vukman, voditeljica prehrane u Klinici za dječje bolesti.
   
„Vjerujem kako sve počinje s dobrim doručkom i to je razlog zašto svojem sinu dajem Nestlé Nesquik žitarice. Obogaćene su s 10 vitamina i minerala i napravljene su sa cjelovitim zrnom. On obožava taj Nesquik čokoladni okus. To je doručak kojem vjerujem. Mom će sinu zasigurno pružiti sjajan početak dana”, naglasila je Bojana Gregorić Vejzović kao zaštitno lice kampanje za Nestlé Nesquik žitarice.


   
   


   
O važnosti zdravog doručka dr.sc. Darija Vranešić Bender je ovom prilikom rekla: „Prema rezultatima istraživanja HBSC i HZJZ 60,2 % dječaka i 53,7 % djevojčica u dobi od 11-15 godina u Hrvatskoj svakodnevno doručkuje tijekom radnih dana. Vikendom je situacija nešto bolja, pa tada 82,6 % dječaka i 81,2 % djevojčica redovito doručkuje. Redoviti doručak je navika koja pridonosi optimalnom zdravlju cijele obitelji. Djeca koja doručkuju imaju bolju koncentraciju, postižu bolje rezultate na testovima te lakše održavaju normalnu tjelesnu masu dok se odrasli koji doručkuju lakše nose s obavezama i stresom na poslu. Izostavljanje doručka dovodi se u vezu s općenito neadekvatnom prehranom i pojavom kroničnih bolesti. No, nije samo važno doručkovati već je i vrlo bitno pomno odabrati nutritivno vrijedne namirnice poput integralnog peciva ili žitnih pahuljica, mlijeka i mliječnih proizvoda te voća ili voćnog soka.”


„Doručak je važan obrok u danu. Nestlé žitarice za doručak napravljene su sa cjelovitim zrnom, a uz mlijeko i voće, jednostavno je imati hranjiv i uravnoteženi doručak za dobar početak dana”, izjavila je Laure Jolly-Zarrouk iz Nestlé &amp; General Mills.
   
Nestlé Nesquik žitarice napravljene su sa cjelovitim (integralnim) zrnom žitarica, obogaćene s 10 vitamina i minerala te bogate vlaknima. Nestlé Nesquik hrskave žitne loptice s okusom čokolade pružaju djeci ukusan i hranjiv obrok.


	T.T. žena.hr 

Preskačite sve, ali doručak nikad ne!

a5023ecc5acd32c30e0214603260172c

<para>Osim ako ne spadate među one koji imaju prirodnu sposobnost da skoče iz kreveta puni energije, ustajanje može biti najteži dio jutra. Kako bismo vam pomogli da iskoristite najviše od dana, sastavili smo popis naših omiljenih savjeta za lakši i živahniji početak dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Rastezanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Polagano istezanje, kao što su joga poze, ili čak obično, sporo protezanje pomoći će vašem tijelu da se napuni energijom. Ovi pokreti će također usredotočiti vaše misli, ispirući maglovitost koja ponekad prati rano buđenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Vježbanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom kad ste se probudili, pokušajte napraviti nekoliko vježbi da biste pokrenuli kolanje krvi u tijelu i tako započeli radni dan. Bilo što, od trbušnjaka, čučnjeva, skakanja ili brzinske vožnje na orbitreku ili sobnom biciklu će pomoći. Samo nemojte zaboraviti rastezanjem malo ugrijati mišiće prije nego krenete vježbati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Nemojte previše "kafenirati"
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da, kofein vam može pomoći da započnete dan, ali previše kofeina (više od dvije šalice kave) može izazvati "kontra-efekt" i učiniti vas još puno umornijima, posebice kroz nekoliko sati kada vas kofein popusti. Držite se jedne šalice kave i razinu energije će biti stabilnija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Rehidratizirajte se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada spavate, vaše tijelo koristi (i time gubi) zalihe vode u tijelu. Rehidratizirati se s nekoliko čaša hladne vode ne samo da krijepi tijelo, već pomaže stimulirati živčani sustav i probavni trakt. Popijte čašu do dvije vode i vaše će tijelo biti spremnije nositi se sa stresom koji vas očekuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Budite dosljedni sa spavanjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Idite krevet i budite se u isto vrijeme, svaki dan. Vaše tijelo voli dosljednost. Pridržavajući se pravilnog rasporeda spavanja olakšat ćete vašem tijelu da se probudi ujutro – a i vi ćete se osjećati odmorniji tijekom dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Probudite se uz laganu glazbu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Buđenje uz glasnu budilicu može biti šokantno za organizam. Također to vas stavlja u kategoriju većeg rizika od srčanog udara (šokantan zvuk može ozbiljno naškoditi osobama sa slabijim srcem). Riješite se urlajuće budilice i nabavite onu koja vas budi nježno, kao što je primjerice radio-sat koji postupno pojačava zvuk glazbe dok vam se tijelo istovremeno navikava na buku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Opustite se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isključite računalo ili TV- sat vremena prije nego što odete u krevet. Jaka treperava svjetla djeluju kao smetnja vašem mozgu, zbog čega ga možda teže "isključujete" noću. Dovoljno je da ugasite svu elektroniku sat vremena prije nego krenete na počinak i vi ćete spavati puno kvalitetnije, što znači i da ćete se puno lakše probuditi i biti odmorniji tijekom dana.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Otuširajte se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osvježavajuće kapljice vode pokrenut će živčani sustav u vašem tijelu i pomoći da se osjećate življe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Jedite doručak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon noćnog posta, vaše tijelo treba energiju kako bi se pokrenulo. Zdrav doručak svako jutro (čak i ako se radi samo o komadu voća s jogurtom ili tostu i sirnom namazu) pomoći će da se osjećate bolje i da lakše "odradite" sve što imate u ostatku dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Naučite duboko disati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ustajanje rano ujutro, za neke ljude, može biti uznemirujući proces. Misli o tome što se sve treba napraviti u toku dana, ljudi s kojima ćete doći u kontakt i problemi financijske naravi mogu brzo opteretiti vašu glavu. Dakle, čim se probudite, dajte si trenutak – dišite duboko iz trbuha i umirite tijelo i um.  To će vam pomoći da se lakše uhvatite u koštac sa svim radnim obavezama pred vama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

10 načina da se brže i lakše razbudite ujutro Dosljedno spavanje, rehidratiziranje i rastezanje samo su neke od tehnika koje će vam pomoći da bolje i brže započnete dan Osim ako ne spadate među one koji imaju prirodnu sposobnost da skoče iz kreveta puni energije, ustajanje može biti najteži dio jutra. Kako bismo vam pomogli da iskoristite najviše od dana, sastavili smo popis naših omiljenih savjeta za lakši i živahniji početak dana.
   
   
   
   1. Rastezanje
   
Polagano istezanje, kao što su joga poze, ili čak obično, sporo protezanje pomoći će vašem tijelu da se napuni energijom. Ovi pokreti će također usredotočiti vaše misli, ispirući maglovitost koja ponekad prati rano buđenje.
   
   2. Vježbanje
   
Jednom kad ste se probudili, pokušajte napraviti nekoliko vježbi da biste pokrenuli kolanje krvi u tijelu i tako započeli radni dan. Bilo što, od trbušnjaka, čučnjeva, skakanja ili brzinske vožnje na orbitreku ili sobnom biciklu će pomoći. Samo nemojte zaboraviti rastezanjem malo ugrijati mišiće prije nego krenete vježbati.
   
   3. Nemojte previše "kafenirati"
   
Da, kofein vam može pomoći da započnete dan, ali previše kofeina (više od dvije šalice kave) može izazvati "kontra-efekt" i učiniti vas još puno umornijima, posebice kroz nekoliko sati kada vas kofein popusti. Držite se jedne šalice kave i razinu energije će biti stabilnija.
   
   4. Rehidratizirajte se
   
Kada spavate, vaše tijelo koristi (i time gubi) zalihe vode u tijelu. Rehidratizirati se s nekoliko čaša hladne vode ne samo da krijepi tijelo, već pomaže stimulirati živčani sustav i probavni trakt. Popijte čašu do dvije vode i vaše će tijelo biti spremnije nositi se sa stresom koji vas očekuje.
   
   5. Budite dosljedni sa spavanjem
   
Idite krevet i budite se u isto vrijeme, svaki dan. Vaše tijelo voli dosljednost. Pridržavajući se pravilnog rasporeda spavanja olakšat ćete vašem tijelu da se probudi ujutro – a i vi ćete se osjećati odmorniji tijekom dana.
   
   6. Probudite se uz laganu glazbu
   
Buđenje uz glasnu budilicu može biti šokantno za organizam. Također to vas stavlja u kategoriju većeg rizika od srčanog udara (šokantan zvuk može ozbiljno naškoditi osobama sa slabijim srcem). Riješite se urlajuće budilice i nabavite onu koja vas budi nježno, kao što je primjerice radio-sat koji postupno pojačava zvuk glazbe dok vam se tijelo istovremeno navikava na buku.
   
   7. Opustite se
   
Isključite računalo ili TV- sat vremena prije nego što odete u krevet. Jaka treperava svjetla djeluju kao smetnja vašem mozgu, zbog čega ga možda teže "isključujete" noću. Dovoljno je da ugasite svu elektroniku sat vremena prije nego krenete na počinak i vi ćete spavati puno kvalitetnije, što znači i da ćete se puno lakše probuditi i biti odmorniji tijekom dana.  
   
   8. Otuširajte se
   
Osvježavajuće kapljice vode pokrenut će živčani sustav u vašem tijelu i pomoći da se osjećate življe.
   
   9. Jedite doručak
   
Nakon noćnog posta, vaše tijelo treba energiju kako bi se pokrenulo. Zdrav doručak svako jutro (čak i ako se radi samo o komadu voća s jogurtom ili tostu i sirnom namazu) pomoći će da se osjećate bolje i da lakše "odradite" sve što imate u ostatku dana.
   
   10. Naučite duboko disati
   
Ustajanje rano ujutro, za neke ljude, može biti uznemirujući proces. Misli o tome što se sve treba napraviti u toku dana, ljudi s kojima ćete doći u kontakt i problemi financijske naravi mogu brzo opteretiti vašu glavu. Dakle, čim se probudite, dajte si trenutak – dišite duboko iz trbuha i umirite tijelo i um.  To će vam pomoći da se lakše uhvatite u koštac sa svim radnim obavezama pred vama.
 žena.hr 

10 načina da se brže i lakše razbudite ujutro

<para>U Ayurvedi, jedno od najvažnijih dijagnostičkih metoda je pregledavanje jezika. Iskusni ayurvedski praktikant može vam reći je li sve u redu s vašom probavom i boli li vas kralježnica te imate li neku kroničnu bolest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Na kojem principu djeluje dijagnostika putem jezika?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Ayurvedi, jezik je refleksija unutarnjih zbivanja u tijelu. Vršak jezika predstavlja gornji dio tijela dok njegov stražnji dio predstavlja donji dio tijela. Linija koja presjeca jezik na dva dijela – predstavlja kralježnicu. Organi su na jeziku zastupljeni na način kako su i inače raspoređeni u tijelu – na primjer, srce se nalazi na udaljenosti otprilike jedne trećine od vrha jezika, a pluća sa svake strane srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako izgleda zdrav jezik?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ayurveda se studira godinama i potrebno je završiti vrlo opsežan i zahtjevan program prije no što ayurvedskom liječniku bude dozvoljeno da vrši ayurvedsku dijagnostiku. No, smatramo da je korisno za naše čitatelje da saznaju što kakav jezik Ayurveda smatra - zdravim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0b2fd43e-35ae-11eb-bb3d-0242ac120013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrav jezik trebao bi biti
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		ovalnog oblika, ujednačene širine i ružičaste boje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		kada ga isplazite, ne bi se smio spontano zakretati ulijevo ili udesno</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		isplažen jezik trebao bi ostati čvrst, ne bi smio imati mekani, opušteni ili pak ukočeni izgled</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		okusni pupoljci bi se trebali jasno vidjeti i imati na sebi tanki prozirni ili bjelkasti film</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		jezik ne smije biti prevlažan ili pak suh</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		ne smije širiti neugodan miris ili stvarati neugodan okus u ustima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Neka odstupanja od ovog opisa mogu imati veze i sa genetskim nasljeđem i ne moraju nužno biti negativna ili sugerirati na neku promjenu u tijelu. Najbolji način da saznate što vaš jezik govori je da ga pogleda iskusan ayurvedski praktikant.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što znače promjene na jeziku?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odstupanja od zdravog izgleda jezika, omogućit će ayurvedskom praktikantu da odredi problematična područja u tijelu. Na primjer, ako je linija koja razdvaja vaš jezik ispucana u središnjem dijelu – to bi moglo upućivati na problem s kralježnicom. Ako površina jezika ima žućkastu boju – to može sugerirati da se radi o problemu sa žuči ili jetrom. Debeo, otečen jezik može ukazivati na problem sa zadržavanjem vode ili neki problem sa limfom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je jezik prekriven naslagama – to može ukazivati na prisutnost toksina u gastrointestinalnom traktu. Prekriven donji dio jezika upućuje na toksine u donjem dijelu GI trakta (debelo crijevo) dok prekriven središnji dio jezika, prema Ayurvedi, upućuje na toksine u želucu i tankom crijevu.
</para>
<para>
	 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Izvor: National Center for Complementary and Alternative medicine</para>

Isplazite jezik, molimo! Znate li da ayurvedska medicina koristi neke neobične tehnike dijagnostike - jedna od njih je i praćenje promjena na jeziku U Ayurvedi, jedno od najvažnijih dijagnostičkih metoda je pregledavanje jezika. Iskusni ayurvedski praktikant može vam reći je li sve u redu s vašom probavom i boli li vas kralježnica te imate li neku kroničnu bolest.
 
   Na kojem principu djeluje dijagnostika putem jezika?
   
 
U Ayurvedi, jezik je refleksija unutarnjih zbivanja u tijelu. Vršak jezika predstavlja gornji dio tijela dok njegov stražnji dio predstavlja donji dio tijela. Linija koja presjeca jezik na dva dijela – predstavlja kralježnicu. Organi su na jeziku zastupljeni na način kako su i inače raspoređeni u tijelu – na primjer, srce se nalazi na udaljenosti otprilike jedne trećine od vrha jezika, a pluća sa svake strane srca.
 
   Kako izgleda zdrav jezik?
   
 
Ayurveda se studira godinama i potrebno je završiti vrlo opsežan i zahtjevan program prije no što ayurvedskom liječniku bude dozvoljeno da vrši ayurvedsku dijagnostiku. No, smatramo da je korisno za naše čitatelje da saznaju što kakav jezik Ayurveda smatra - zdravim.
   
   


   


   
   
   Zdrav jezik trebao bi biti


   
      
		ovalnog oblika, ujednačene širine i ružičaste boje
   
   
      
		kada ga isplazite, ne bi se smio spontano zakretati ulijevo ili udesno
   
   
      
		isplažen jezik trebao bi ostati čvrst, ne bi smio imati mekani, opušteni ili pak ukočeni izgled
   
   
      
		okusni pupoljci bi se trebali jasno vidjeti i imati na sebi tanki prozirni ili bjelkasti film
   
   
      
		jezik ne smije biti prevlažan ili pak suh
   
   
      
		ne smije širiti neugodan miris ili stvarati neugodan okus u ustima
   


 Neka odstupanja od ovog opisa mogu imati veze i sa genetskim nasljeđem i ne moraju nužno biti negativna ili sugerirati na neku promjenu u tijelu. Najbolji način da saznate što vaš jezik govori je da ga pogleda iskusan ayurvedski praktikant.
 
   Što znače promjene na jeziku?
   
 
Odstupanja od zdravog izgleda jezika, omogućit će ayurvedskom praktikantu da odredi problematična područja u tijelu. Na primjer, ako je linija koja razdvaja vaš jezik ispucana u središnjem dijelu – to bi moglo upućivati na problem s kralježnicom. Ako površina jezika ima žućkastu boju – to može sugerirati da se radi o problemu sa žuči ili jetrom. Debeo, otečen jezik može ukazivati na problem sa zadržavanjem vode ili neki problem sa limfom.
 
Ako je jezik prekriven naslagama – to može ukazivati na prisutnost toksina u gastrointestinalnom traktu. Prekriven donji dio jezika upućuje na toksine u donjem dijelu GI trakta (debelo crijevo) dok prekriven središnji dio jezika, prema Ayurvedi, upućuje na toksine u želucu i tankom crijevu.


	 
	Preuzeto s: Naturala.hr
   
	Izvor: National Center for Complementary and Alternative medicine naturala.hr 

Isplazite jezik, molimo!

a52873954dfec5446ac5e106b622a9fa

<para>Arganovo ulje često nazivaju i tekućim zlatom zbog  visokog udjela vitamina, minerala i nezasićenih masnih kiselina.  Osim što snižava razinu kolesterola i jača obrambeni sustav organizma poznat je i kao jedan od najsnažnijih prirodnih sastojaka za tretiranje bora i zadržavanje mladolikog izgleda kože. Zbog spomenutih vrijednosti i učvršćivanja kože arganovo ulje jedno je od omiljenih  u kozmetičkoj industriji i često ga možete pronaći u proizvodima za njegu lica i tijela.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Arganovo ulje sadrži vrlo visoke količine nezasićenih masnih kiselina, uključujući  i linoleinsku kiselinu, koja štiti i regenerira kožu. Masne kiseline također stimuliraju međustaničnu oksigenaciju, koja pomaže u vraćanju osnovne ravnoteže vode i lipida u hidrolipidnom sloju kože. Na taj se način sprečava sušenje kože i gubitak elasticiteta, što znači sprečavanje nastanka bora, te koža postaje mekša i zategnutija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učinak protiv nastajanja bora se povećava zbog prisutnosti velike količine vitamina E (tokoferola), koji je poznat kao najsnažniji biološki antioksidans i kao takav neutralizira slobodne radikale. Isto tako, vitamin E štiti stanične membrane od lipidne oksidacije čime usporava proces starenja te pomaže regeneraciji kože oštećene ožiljcima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ARGAN (Argania Spinosa) - „tekuće zlato“ Maroka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Arganija je endemska, reliktna vrsta iz razdoblje tercijara. Nisko stablo raste jedino na području jugozapadnog Maroka. Dobro podnosi sušu i temperaturu do 50  ?C. Živi od 150-200 godina, a ako odumre nakon 7 godina može oživjeti. Plod oblikom nalikuje na maslinu, a u njemu se nalazi tvrda sjemenka s 3 jezgre od kojih se hladnim prešanjem dobiva ulje. Za jednu litru ulja potrebno je približno 40 kg plodova i oko 20 sati rada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1998. UNESCO je stablo arganije proglasio svjetskom baštinom čovječanstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već su stari Feničani trgovali s uljem argana. Ulje se stoljećima koristilo u Maroku u svakodnevnoj prehrani i tradicionalnom liječenju. Ayurveda ulje koristi za mazanje tijela uljem kako bi se  povećala razina energije u organizmu i poboljšalo opće stanje organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas, ulje argana spada u jedno od najznačajnijih anti-age ulja u kozmetičkoj industriji. Zbog iznimnih svojstava te sadržaja vitamina (vitamin E), minerala, zasićenih (palmitinska i stearinska kiselina) te nezasićenih masnih kiselina (linolna, alfa linolenska, oleinska) i sterola s punim pravom se naziva „tekućim zlatom“ Maroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Primjena arganova ulja:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	- snižava razinu kolesterola i lipida (preporuka: uzimati 2 čajne žličice arganova ulja na dan)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- djeluje protuupalno<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- jača obrambeni sustav organizma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- moćan je antioksidans (sadrži visok udio vitamina E koji ga ujedno štiti od kvarenja)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- pomaže kod svih upalnih bolesti kože (seboreja, psorijaza, akne, neurodermatitis, alergijski dermatitis)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- poboljšava čvrstoću kože; prevenira pojavu strija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- pomlađuje kožu; prevenira pojavu bora<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- stimulira cirkulaciju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- poboljšava kapacitet mozga</para>
<para>
	- blagotvorno utječe na jetra i probavu, reumatske i kardiovaskularne bolesti</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti za korištenje arganova ulja u prehrani
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prehrani ga koristimo kao dodatak jelima nakon kuhanja ili prženja. Kombinacija ulja i limunova soka izvrstan je preljev za salate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti za primjenu arganova ulja za njegu lica i tijela
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	- njega lica – jedna ili dvije kapljice ulja za hidratantnu noćnu njegu ili kao baza za dnevni make-up<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- suha, lomljiva kosa bez sjaja – nanesite ulje na vlasište, pustite djelovati 30 minuta te potom operite kosu blagim šamponom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- njega ruku i noktiju –  svakodnevno navečer namažite ruke i nokte uljem kako bi postale nježne, glatke i zdrave<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- lomljivi nokti – jednom tjedno potopite ruke na 15 minuta u mješavinu arganova ulja i limunova soka u omjeru 1:1<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- njega tijela – nakon kupanja ili tuširanja, dok je koža još vlažna nježno umasirajte ulje. Na taj način kožu ćete snabdjeti vlagom i hranjivim sastojcima, a ona će postati čvršća, elastičnija i meka poput svile. Prevenira pojavu strija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- masaža – učvršćuje kožu te opušta mišiće, posebice mišiće kralješnice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	- piling – ravnomjerno pomiješajte ulje s prirodnom soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 Primavera arganovo ulje za zdravlje i prirodnu ljepotu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primaverino organsko arganovo ulje postaje u zadnje vrijeme sve popularnije. Moguće ga je kupiti u ljekarnama i <ulink url="http://www.biobio.com.hr">bio&amp;bio trgovinama</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Foto: © luisapuccini - Fotolia.com</para>

Arganovo ulje - marokansko zlato Mnogi su laboratoriji potvrdili izuzetno djelovanje ulja argana. Arganovo ulje često nazivaju i tekućim zlatom zbog  visokog udjela vitamina, minerala i nezasićenih masnih kiselina.  Osim što snižava razinu kolesterola i jača obrambeni sustav organizma poznat je i kao jedan od najsnažnijih prirodnih sastojaka za tretiranje bora i zadržavanje mladolikog izgleda kože. Zbog spomenutih vrijednosti i učvršćivanja kože arganovo ulje jedno je od omiljenih  u kozmetičkoj industriji i često ga možete pronaći u proizvodima za njegu lica i tijela.  
   
Arganovo ulje sadrži vrlo visoke količine nezasićenih masnih kiselina, uključujući  i linoleinsku kiselinu, koja štiti i regenerira kožu. Masne kiseline također stimuliraju međustaničnu oksigenaciju, koja pomaže u vraćanju osnovne ravnoteže vode i lipida u hidrolipidnom sloju kože. Na taj se način sprečava sušenje kože i gubitak elasticiteta, što znači sprečavanje nastanka bora, te koža postaje mekša i zategnutija.
   
Učinak protiv nastajanja bora se povećava zbog prisutnosti velike količine vitamina E (tokoferola), koji je poznat kao najsnažniji biološki antioksidans i kao takav neutralizira slobodne radikale. Isto tako, vitamin E štiti stanične membrane od lipidne oksidacije čime usporava proces starenja te pomaže regeneraciji kože oštećene ožiljcima.
   
   
   ARGAN (Argania Spinosa) - „tekuće zlato“ Maroka
   
   
Arganija je endemska, reliktna vrsta iz razdoblje tercijara. Nisko stablo raste jedino na području jugozapadnog Maroka. Dobro podnosi sušu i temperaturu do 50  ?C. Živi od 150-200 godina, a ako odumre nakon 7 godina može oživjeti. Plod oblikom nalikuje na maslinu, a u njemu se nalazi tvrda sjemenka s 3 jezgre od kojih se hladnim prešanjem dobiva ulje. Za jednu litru ulja potrebno je približno 40 kg plodova i oko 20 sati rada.
1998. UNESCO je stablo arganije proglasio svjetskom baštinom čovječanstva.
Već su stari Feničani trgovali s uljem argana. Ulje se stoljećima koristilo u Maroku u svakodnevnoj prehrani i tradicionalnom liječenju. Ayurveda ulje koristi za mazanje tijela uljem kako bi se  povećala razina energije u organizmu i poboljšalo opće stanje organizma.
Danas, ulje argana spada u jedno od najznačajnijih anti-age ulja u kozmetičkoj industriji. Zbog iznimnih svojstava te sadržaja vitamina (vitamin E), minerala, zasićenih (palmitinska i stearinska kiselina) te nezasićenih masnih kiselina (linolna, alfa linolenska, oleinska) i sterola s punim pravom se naziva „tekućim zlatom“ Maroka.
   
   Primjena arganova ulja:
   
   


	- snižava razinu kolesterola i lipida (preporuka: uzimati 2 čajne žličice arganova ulja na dan)
	- djeluje protuupalno
	- jača obrambeni sustav organizma
	- moćan je antioksidans (sadrži visok udio vitamina E koji ga ujedno štiti od kvarenja)
	- pomaže kod svih upalnih bolesti kože (seboreja, psorijaza, akne, neurodermatitis, alergijski dermatitis)
	- poboljšava čvrstoću kože; prevenira pojavu strija
	- pomlađuje kožu; prevenira pojavu bora
	- stimulira cirkulaciju
	- poboljšava kapacitet mozga

	- blagotvorno utječe na jetra i probavu, reumatske i kardiovaskularne bolesti

   
   Savjeti za korištenje arganova ulja u prehrani
   
U prehrani ga koristimo kao dodatak jelima nakon kuhanja ili prženja. Kombinacija ulja i limunova soka izvrstan je preljev za salate.
   
   Savjeti za primjenu arganova ulja za njegu lica i tijela
   
   


	- njega lica – jedna ili dvije kapljice ulja za hidratantnu noćnu njegu ili kao baza za dnevni make-up
	- suha, lomljiva kosa bez sjaja – nanesite ulje na vlasište, pustite djelovati 30 minuta te potom operite kosu blagim šamponom
	- njega ruku i noktiju –  svakodnevno navečer namažite ruke i nokte uljem kako bi postale nježne, glatke i zdrave
	- lomljivi nokti – jednom tjedno potopite ruke na 15 minuta u mješavinu arganova ulja i limunova soka u omjeru 1:1
	- njega tijela – nakon kupanja ili tuširanja, dok je koža još vlažna nježno umasirajte ulje. Na taj način kožu ćete snabdjeti vlagom i hranjivim sastojcima, a ona će postati čvršća, elastičnija i meka poput svile. Prevenira pojavu strija.
	- masaža – učvršćuje kožu te opušta mišiće, posebice mišiće kralješnice
	- piling – ravnomjerno pomiješajte ulje s prirodnom soli
   
	 

   Primavera arganovo ulje za zdravlje i prirodnu ljepotu
   
   
Primaverino organsko arganovo ulje postaje u zadnje vrijeme sve popularnije. Moguće ga je kupiti u ljekarnama i bio&amp;bio trgovinama.


   
   
	 

   


	Foto: © luisapuccini - Fotolia.com žena.hr 

Arganovo ulje - marokansko zlato

3626738848db8729c29f14f3022ac258

<para>Crna poput pakla, jaka poput smrti i slatka poput ljubavi... riječi su kojima stara turska poslovica opisuje svima nam poznat napitak- kavu. Ujutro za dobar početak dana, popodne za užitak, malo tko će oprostiti loše napravljenu kavu. U normalnim količinama  pomaže u otklanjanju umora, poboljšava mentalne sposobnosti, ali malo ih je upoznato s činjenicom da je kava bogat izvor antioksidansa, koji pozitivno djeluju na tjelesne funkcije. To naravno ne znači da kava može zamijeniti voće i povrće, ali svakako veseli sve kavoljupce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim poput mnogih opijata i s kavom treba biti umjeren. Odavno je poznato da glavni sastojak kave - kofein, razvija ovisnost. Masovna konzumacija kave počela je s industrijskom revolucijom i potrebom da se ljudi održe budnima,  a danas je sinonim i pozivnica za ugodno druženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Umjereno konzumiranje kave ne šteti, ali ukoliko se uzima velika količina kofeina, tijelo se doslovno „navuče“. Ovisnost o kavi ponekad je tolika da se tijelo  bez kave više ne može probuditi.  Kako je kofein jak diuretik, izvlači vodu iz tijela, pa je uz kavu  uvijek preporučljivo piti vodu. Ukratko sa kavom i kofeinom treba znati. Koliko je pak opasna govori podatak da ju Međunarodni olimpijski odbor tretira kao uvjetnu drogu, tj. tretira kao doping (limitira nalaz u mokraći natjecatelja). Koncentracija od 12 mg/l je prihvatljiva, ali sve iznad toga  nje dopušteno. Oko osam šalica jake kave može "natjerati" nalaz u mokraći na čak 1 000 mg/l!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crna strana kave
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pretjerano uživanje u kofeinu opterećenje srce i krvne žile (konstrikcija), on provocira  lučenje želučane kiseline, remeti prirodan ciklus budnosti i spavanja, u većim dozama izaziva drhtanje ruku, nervozu, proljev, smanjuje finu motoričku koordinaciju, izvlači kalcij i željezo iz organizma. Kao ni svake druge ovisnosti, ni ove se nije lako riješiti. Stručnjaci preporučuju postupno smanjivanje količine kave... ukratko  'Potrebna je volja i dosljednost, jednako kao i pri odvikavanju od cigareta'.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako kava djeluje? Kofein je već za 15 minuta nakon konzumiranja u krvi i dok god ga tamo ima, on djeluje! Što se češće uzima, slabije djeluje… i veća količina ne popravlja situaciju , već ju pogoršava. Kava pomaže otpuštanje „hormona stresa", kortizola i adrenalina. Zajedno, oni nam pomažu odgovoriti na stres, pritisak i bilo kakvo stanje koje uzrokuje duševnu ili tjelesnu napetost, i dostaviti energiju i vitalnost tijekom dana. Ovisnici o kavi luče više kortizola i adrenalina nego oni koji ne piju kavu, što u konačnici može rezultati osjećajem umora i iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="76b13a86-35ae-11eb-b420-0242ac12001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko pijete puno kave stručnjaci preporučaju postupno uvođenje zamjenske kave ili kavovine. U početku uz jednu crnu kofeinsku pije se tokom dana  još koja zamjenska kavovina (dobiva preradom korijena plemenite cikorije i/ili neklijalog ječma (slada)). Ono što mnogi zaboravljaju kofeina nema samo u kavi već i u drugim napitcima… Stoga se zapitajte koliko ovog stimulativnog opijata unesete u organizam mimo kave?!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I čaj ima kofein
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas je poznato da i čaj (posebno crni) sadrži kofein. Naime,  kofein u čaju otkriven je 1827. godine, ali je tada nazvan tein, no znanstvenici tvrde kako ne postoji velika  razlika između kofeina i teina. Doduše kofein u čaju, za razliku od kave, ne utječe negativno na srce i krvotok, nego pojačava protok krvi i izmjenu tvari u mozgu. U čaju ima 30% manje kofeina nego u kavi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zanimljivosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kava je voće, živo biće koje funkcionira prema vlastitim specifičnostima, i nužno je razumjeti te posebnosti da bi se mogao pripraviti kvalitetan napitak. Sve do kraja 17. stoljeća kava je smatrana lijekom, a ne pićem za užitak. Neki su cijenili njenu vrijednost u probavi, dok su drugi ukazivali na njenu štetnost i tvrdili da čini muškarce impotentnim ili čak sterilnim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kava (60-150 mg/šalici; letalna doza kofeina:10 g)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čaj  ( ima 30 posto tein ili kofein; 40-80 mg po šalici)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Coca Cola, “energetski napici” (120 mg/l)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kakao (čokolada): Theobroma cacao – sadrži teobromin i kofein (Maje su ga pile već oko 600.  g.pr.n.e.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Facebook stranica: <ulink url="http://hr-hr.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880?v=info">Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org </ulink>
</para>

Kava – što i kako bismo bez nje? Postoji li i "crna" strana kave? Kako ona utječe na naše zdravlje? Crna poput pakla, jaka poput smrti i slatka poput ljubavi... riječi su kojima stara turska poslovica opisuje svima nam poznat napitak- kavu. Ujutro za dobar početak dana, popodne za užitak, malo tko će oprostiti loše napravljenu kavu. U normalnim količinama  pomaže u otklanjanju umora, poboljšava mentalne sposobnosti, ali malo ih je upoznato s činjenicom da je kava bogat izvor antioksidansa, koji pozitivno djeluju na tjelesne funkcije. To naravno ne znači da kava može zamijeniti voće i povrće, ali svakako veseli sve kavoljupce.
   
Međutim poput mnogih opijata i s kavom treba biti umjeren. Odavno je poznato da glavni sastojak kave - kofein, razvija ovisnost. Masovna konzumacija kave počela je s industrijskom revolucijom i potrebom da se ljudi održe budnima,  a danas je sinonim i pozivnica za ugodno druženje.
   
Umjereno konzumiranje kave ne šteti, ali ukoliko se uzima velika količina kofeina, tijelo se doslovno „navuče“. Ovisnost o kavi ponekad je tolika da se tijelo  bez kave više ne može probuditi.  Kako je kofein jak diuretik, izvlači vodu iz tijela, pa je uz kavu  uvijek preporučljivo piti vodu. Ukratko sa kavom i kofeinom treba znati. Koliko je pak opasna govori podatak da ju Međunarodni olimpijski odbor tretira kao uvjetnu drogu, tj. tretira kao doping (limitira nalaz u mokraći natjecatelja). Koncentracija od 12 mg/l je prihvatljiva, ali sve iznad toga  nje dopušteno. Oko osam šalica jake kave može "natjerati" nalaz u mokraći na čak 1 000 mg/l!
   
   Crna strana kave
   
   
Pretjerano uživanje u kofeinu opterećenje srce i krvne žile (konstrikcija), on provocira  lučenje želučane kiseline, remeti prirodan ciklus budnosti i spavanja, u većim dozama izaziva drhtanje ruku, nervozu, proljev, smanjuje finu motoričku koordinaciju, izvlači kalcij i željezo iz organizma. Kao ni svake druge ovisnosti, ni ove se nije lako riješiti. Stručnjaci preporučuju postupno smanjivanje količine kave... ukratko  'Potrebna je volja i dosljednost, jednako kao i pri odvikavanju od cigareta'.
   
Kako kava djeluje? Kofein je već za 15 minuta nakon konzumiranja u krvi i dok god ga tamo ima, on djeluje! Što se češće uzima, slabije djeluje… i veća količina ne popravlja situaciju , već ju pogoršava. Kava pomaže otpuštanje „hormona stresa", kortizola i adrenalina. Zajedno, oni nam pomažu odgovoriti na stres, pritisak i bilo kakvo stanje koje uzrokuje duševnu ili tjelesnu napetost, i dostaviti energiju i vitalnost tijekom dana. Ovisnici o kavi luče više kortizola i adrenalina nego oni koji ne piju kavu, što u konačnici može rezultati osjećajem umora i iscrpljenosti.
   
   


   


   
   
Ukoliko pijete puno kave stručnjaci preporučaju postupno uvođenje zamjenske kave ili kavovine. U početku uz jednu crnu kofeinsku pije se tokom dana  još koja zamjenska kavovina (dobiva preradom korijena plemenite cikorije i/ili neklijalog ječma (slada)). Ono što mnogi zaboravljaju kofeina nema samo u kavi već i u drugim napitcima… Stoga se zapitajte koliko ovog stimulativnog opijata unesete u organizam mimo kave?!
   
   I čaj ima kofein
   
   
Danas je poznato da i čaj (posebno crni) sadrži kofein. Naime,  kofein u čaju otkriven je 1827. godine, ali je tada nazvan tein, no znanstvenici tvrde kako ne postoji velika  razlika između kofeina i teina. Doduše kofein u čaju, za razliku od kave, ne utječe negativno na srce i krvotok, nego pojačava protok krvi i izmjenu tvari u mozgu. U čaju ima 30% manje kofeina nego u kavi.
   
   Zanimljivosti
   
   
Kava je voće, živo biće koje funkcionira prema vlastitim specifičnostima, i nužno je razumjeti te posebnosti da bi se mogao pripraviti kvalitetan napitak. Sve do kraja 17. stoljeća kava je smatrana lijekom, a ne pićem za užitak. Neki su cijenili njenu vrijednost u probavi, dok su drugi ukazivali na njenu štetnost i tvrdili da čini muškarce impotentnim ili čak sterilnim.
   
Kava (60-150 mg/šalici; letalna doza kofeina:10 g)
Čaj  ( ima 30 posto tein ili kofein; 40-80 mg po šalici)
Coca Cola, “energetski napici” (120 mg/l)
Kakao (čokolada): Theobroma cacao – sadrži teobromin i kofein (Maje su ga pile već oko 600.  g.pr.n.e.)


   
	© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
	01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
	e-mail: info@divineenergypark.org;
	Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org 
 žena.hr 

Kava – što i kako bismo bez nje?

74af306a9a2bd69f3d87896fc543b77a

<para>Hormon testosteron više se smatra muškim hormonom, što ne znači da ga žensko tijelo ne proizvodi i ne treba. Baš suprotno! Testosteron služi za povećanje razina energije, libida, održavanje mišićne mase, jačinu kostiju, te ono što je možda najmanje poznato, ali ne manje zanimljivo je da je testosteron zaslužan za osjetljivost bradavica i klitorisa za vrijeme seksualnog uzbuđenja. Testosteron, sprečava osteoporozu, te pomaže u održavanju kognitivnih funkcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žensko tijelo sa starenjem proizvodi manje spolnih hormona, što uključuje testosteron, estrogen i progesteron. Do 40-te godine života žensko tijelo proizvodi u pola manje testosterona nego što proizvodi u 20-tima, dok ženama u menopauzi proizvodnja testosterona još više padne. Zapravo se manjak seksualne želje, energije, lošije raspoloženje od kojeg pate žene u menopauzi pripisuju manjoj razini testosterona koji proizvodi ženski organizam.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Normalne razine testosterona kod žena variraju između 25 i 100 nanograma po mililitru krvi, no što kada vam ta razina zbog promjena u tijelu počne padati? Postoje određeni načini da zaustavite ubrzano starenje organizma, a jedan od načina je da potaknete proizvodnju testosterona, što je vrlo važno osobito za žene koje su navršile 40 godina. Naime, studije su pokazale da samo malo veće količine testosterona mogu pomoći u obnavljanju seksualne želje, povećati razine energije, te mogu općenito povoljno utjecati na zadovoljstvo i zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, pitanje ostaje, kako prirodno potaknuti proizvodnju testosterona?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježba, prehrana, stres
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava i uravnotežena prehrana stabilizira hormone u organizmu – hrana bogata vlaknima i mineralima (magnezij i kalij) može vam pomoći u stabilizaciji hormona u organizmu. Tofu, tempeh i drugi proizvodi od soje su izvrsni izvori fitoestrogena, sastojaka koji se u organizmu ponašaju kao blagi estrogen, što pak može olakšati simptome menopauze. Druge namirnice bogate fitoestrogenima su jabuke, višnje, krumpir, riža, pšenica i slatki krumpir, biljka alfalfa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Trening s težim utezima na veće skupine mišića – Proizvodnja testosterona se povećava kada stavite napor na veće skupine mišića. Zato, kako biste povisili ili zadržali razine testosterona nemojte propuštati trening s utezima. Vježbajte bedra, prsa, leđne mišiće i to s utezima većih težina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osigurajte zdrave masnoće u vašoj prehrani – konzumirajte mnogo ribe, maslinovog ulja, orašastog voća i avokado. Omega 3 masne kiseline imaju tendenciju potpomagati proizvodnju testosterona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedite mnogo zelenog povrća – jer je bogato vitaminom E, koji je pak potreban za proizvodnju hormona<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvedite biljne dodatke prehrani kao što je ginseng – možete ga uzimati u obliku čaja, praha i kapsula.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedite hranu bogatu vitaminom C – organizmu je potrebno oko 1000 miligrama vitamina C na dan. Naime, vitamin C pomaže u smanjenju količine enzima, koje proizvodi vaše tijelo, a koji pomaže u promjeni testosterona u estrogen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Radite na svom seksualnom životu – aktivan seksualni život će vam pomoći u proizvodnji testosterona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ograničite uzimanje alkohola – alkohol ometa mnoge prirodne hormonske procese koji se događaju u organizmu. Za vrijeme najgorih epizoda menopauze žene ne bi smjele popiti više od dva decilitra crvenog vina na dan ili jednog žestokog pića. Alkohol utječe na proizvodnju kortizola, hormona nadbubrežne žlijezde koji se pojačano proizvodi za vrijeme stresnih situacija, a koji pak smanjuje razine testosterona. Zbog toga je izbjegavanje stresnih situacija vrlo važno kako biste zadržali zdravu razinu testosterona. Pobrinite se da spavate dovoljno, svaku noć. Uzmite si vremena za odmor i smirenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Testosteron i sretan život
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Općenito vaša dnevna prehrana ne bi smjela sadržavati više od 40 posto proteina i 15 posto zdravih masnoća (primjerice, u 2000 kalorija koliko je i više nego dovoljno vašem organizmu da normalno funkcionira, ne biste smjeli unijeti više od 800 kalorija koji dolaze od proteina i 300 kalorija masnoća)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, morate imati na umu da je unos proteina vrlo važan jer on potiče proizvodnju testosterona i masnoća koje su vitalne za regulaciju hormona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Općenito, vođenje zdravog života, koji uključuje zdravu prehranu, redovito vježbanje, smanjenje stresa i brigu o fizičkom i psihičkom zdravlju, pomoći će vam da lakše prebrodite sam proces menopauze i da i dalje nastavite svoj život sretni i zadovoljni. Jedan od razloga za vaši bolji i sretniji život biti će hormon testosteron.
</para>
<para>
	(vam)</para>

A možda vam samo nedostaje malo testosterona? Samo malo veće količine testosterona mogu pomoći u obnavljanju seksualne želje, povećati razine energije, te mogu općenito povoljno utjecati na zadovoljstvo i zdravlje Hormon testosteron više se smatra muškim hormonom, što ne znači da ga žensko tijelo ne proizvodi i ne treba. Baš suprotno! Testosteron služi za povećanje razina energije, libida, održavanje mišićne mase, jačinu kostiju, te ono što je možda najmanje poznato, ali ne manje zanimljivo je da je testosteron zaslužan za osjetljivost bradavica i klitorisa za vrijeme seksualnog uzbuđenja. Testosteron, sprečava osteoporozu, te pomaže u održavanju kognitivnih funkcija.
   
Žensko tijelo sa starenjem proizvodi manje spolnih hormona, što uključuje testosteron, estrogen i progesteron. Do 40-te godine života žensko tijelo proizvodi u pola manje testosterona nego što proizvodi u 20-tima, dok ženama u menopauzi proizvodnja testosterona još više padne. Zapravo se manjak seksualne želje, energije, lošije raspoloženje od kojeg pate žene u menopauzi pripisuju manjoj razini testosterona koji proizvodi ženski organizam.  
   
Normalne razine testosterona kod žena variraju između 25 i 100 nanograma po mililitru krvi, no što kada vam ta razina zbog promjena u tijelu počne padati? Postoje određeni načini da zaustavite ubrzano starenje organizma, a jedan od načina je da potaknete proizvodnju testosterona, što je vrlo važno osobito za žene koje su navršile 40 godina. Naime, studije su pokazale da samo malo veće količine testosterona mogu pomoći u obnavljanju seksualne želje, povećati razine energije, te mogu općenito povoljno utjecati na zadovoljstvo i zdravlje.
   
Dakle, pitanje ostaje, kako prirodno potaknuti proizvodnju testosterona?
   
   Vježba, prehrana, stres
   
   
   Zdrava i uravnotežena prehrana stabilizira hormone u organizmu – hrana bogata vlaknima i mineralima (magnezij i kalij) može vam pomoći u stabilizaciji hormona u organizmu. Tofu, tempeh i drugi proizvodi od soje su izvrsni izvori fitoestrogena, sastojaka koji se u organizmu ponašaju kao blagi estrogen, što pak može olakšati simptome menopauze. Druge namirnice bogate fitoestrogenima su jabuke, višnje, krumpir, riža, pšenica i slatki krumpir, biljka alfalfa.
   
   Trening s težim utezima na veće skupine mišića – Proizvodnja testosterona se povećava kada stavite napor na veće skupine mišića. Zato, kako biste povisili ili zadržali razine testosterona nemojte propuštati trening s utezima. Vježbajte bedra, prsa, leđne mišiće i to s utezima većih težina.
   
   Osigurajte zdrave masnoće u vašoj prehrani – konzumirajte mnogo ribe, maslinovog ulja, orašastog voća i avokado. Omega 3 masne kiseline imaju tendenciju potpomagati proizvodnju testosterona.
   
   Jedite mnogo zelenog povrća – jer je bogato vitaminom E, koji je pak potreban za proizvodnju hormona
   
   Uvedite biljne dodatke prehrani kao što je ginseng – možete ga uzimati u obliku čaja, praha i kapsula.
   
   Jedite hranu bogatu vitaminom C – organizmu je potrebno oko 1000 miligrama vitamina C na dan. Naime, vitamin C pomaže u smanjenju količine enzima, koje proizvodi vaše tijelo, a koji pomaže u promjeni testosterona u estrogen.
   
   Radite na svom seksualnom životu – aktivan seksualni život će vam pomoći u proizvodnji testosterona.
   
   Ograničite uzimanje alkohola – alkohol ometa mnoge prirodne hormonske procese koji se događaju u organizmu. Za vrijeme najgorih epizoda menopauze žene ne bi smjele popiti više od dva decilitra crvenog vina na dan ili jednog žestokog pića. Alkohol utječe na proizvodnju kortizola, hormona nadbubrežne žlijezde koji se pojačano proizvodi za vrijeme stresnih situacija, a koji pak smanjuje razine testosterona. Zbog toga je izbjegavanje stresnih situacija vrlo važno kako biste zadržali zdravu razinu testosterona. Pobrinite se da spavate dovoljno, svaku noć. Uzmite si vremena za odmor i smirenje.
   
   Testosteron i sretan život
   
   
Općenito vaša dnevna prehrana ne bi smjela sadržavati više od 40 posto proteina i 15 posto zdravih masnoća (primjerice, u 2000 kalorija koliko je i više nego dovoljno vašem organizmu da normalno funkcionira, ne biste smjeli unijeti više od 800 kalorija koji dolaze od proteina i 300 kalorija masnoća)
Također, morate imati na umu da je unos proteina vrlo važan jer on potiče proizvodnju testosterona i masnoća koje su vitalne za regulaciju hormona.
   
Općenito, vođenje zdravog života, koji uključuje zdravu prehranu, redovito vježbanje, smanjenje stresa i brigu o fizičkom i psihičkom zdravlju, pomoći će vam da lakše prebrodite sam proces menopauze i da i dalje nastavite svoj život sretni i zadovoljni. Jedan od razloga za vaši bolji i sretniji život biti će hormon testosteron.


	(vam) Va.M. 

A možda vam samo nedostaje malo testosterona?

<para>Ugrizi i ubodi različitih insekata najčešće ne predstavljaju ništa više od smetnje slabije boli, neugode, svrbeža, pečenja i nekih drugih simptoma koji ne izazivaju veće zdravstvene probleme. No, određeni broj ljudi na bezazlene ubode insekata može dobiti određene reakciju, zbog čega će im biti potrebna liječnička pomoć, u suprotnom može doći i do teških i fatalnih posljedica.  Zato bi svaka osoba trebala znati kako postupiti nakon uboda ili ugriza insekata, posebno ako je ubodeno ili ugrizeno dijete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što učiniti ako vas...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ...ubode osa ili pčela?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada vas ubode pčela, ona za sobom ostavlja žalac koji je povezan s otrovnom vrećicom. Zato, kada vas ubode pčela, pokušajte što brže ukloniti žalac isisavanjem, rubom kreditne kartice, noktom i sl.  S druge strane, ose ne ostavljaju žalac nakon uboda, što znači da vas ista osa može ubosti nekoliko puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobro operite područje uboda s vodom i sapunom i to nekoliko puta na dan tako dugo dok oteklina ne splasne. Ako imate nešto jaču, ali ne i zabrinjavajuću reakciju na ubod, na oteklinu možete staviti hladan oblog od leda ili pak oblog od alkoholnog octa, a ako je samo bol jaka, a nema druge alergijske reakcije, možete uzeti laganu tabletu protiv bolova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako biste smanjili svrbež, načinite pastu od Aspirina, tako da smrvite dva aspirina, dodate nekoliko kapi vode da možete napraviti pastu i namažite ubodeno mjesto (pasta nije preporučljiva za djecu mlađu od 14 godina). Ako primjerice pri ruci imate papaju, stavite jednu krišku na mjesto uboda i držite ju na mjestu oko sat vremena. Naime, papaja ima enzime koji neutraliziraju ubode insekata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kožu možete trljati crvenim lukom ili češnjakom jer također, sadrže enzime koji imaju protuupalno djelovanje, no nisu baš ugodnog mirisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možete si pomoći i sa šećerom. Prst namočite u vodu, a zatim u šećer, te ga stavite na mjesto uboda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se tiče eteričnih ulja, ulje čajevca je ono koje bi vam najviše trebalo pomoći u protuupalnom djelovanju, koje možete stavljati nekoliko puta na dan na ubodeno mjesto. Jednako možete koristiti ulje lavande.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neizostavna u liječenju oteklina je i krema od nevena. Odmah zatražite liječničku pomoć ako vas osa ili pčela ubode negdje u ustima, jer otrov iz žalaca u ustima može izazvati jake alergijske reakcije, koje pak mogu izazvati oteknuće u ustima i zatvaranje dišnih putova. Također, zatražite liječničku pomoć ako nakon uboda osjetite poteškoće s disanjem, zatezanje u grlu ili prsima, oteknuće usana, jezika i lica, vrtoglavicu, mučninu, nesvjesticu ili pak povraćanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ...ugrize pauk?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Početna procedura prilikom ugriza pauka je ista kao i kod osa i pčela, a to je pranje ruku s vodom i sapunom, nekoliko puta na dan, te stavljanje hladnih obloga. Možete se poslužiti i antibiotskim kremama i pripravcima. Također, na mjesto uboda možete staviti nekoliko kapi čajevca i lavande, pomiješane s jednom žlicom alkohola ili jabučnog octa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ako postoji sumnja da vas je ugrizla crna udovica, odmah na ugriz stavite led i odmah zatražite liječničku pomoć, bez obzira imate li određenu reakciju na ubod ili ne. Ubod crne udovice najčešće je popraćen jakim grčevima, koji se javljaju unutar sat vremena od ugriza. Grčevi započinju oko područja ugriza i nakon toga se šire dalje. Također, može se javiti vrtoglavica, povraćanje, drhtanje, groznica i bolovi u mišićima. Pojavom tih simptoma, nemojte nikako odgađati traženje hitne pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slični simptomi, osim grčenja mišića, mogu se javiti i kod uboda škorpiona, no on nije toliko opasan, kao ubod crne udovice. Ako škorpion ubode dijete, zatražite liječničku pomoć, no ako ubode odraslu osobu, za tim nema potrebe, ako ne dođe do alergijske reakcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ...ugrize krpelj?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ugriz krpelja koliko može biti bezazlen, toliko može biti opasan, pa čak i koban bilo za djecu, bilo za odrasle. Nakon boravka u prirodi, obavezno pregledajte tijelo (i tijela djece) u slučaju da imate krpelja. Ukoliko pronađete krpelja, odstranite ga pažljivo s pincetom, tako da u koži ne ostane dio njegovog tijela (s pincetom primite čvrsto njegovo tijelo pri dnu). Nakon toga, mjesto ugriza dezinficirajte s alkoholom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pažljivo promatrajte područje ugriza u sljedećih 48 sati. Ako se crvenilo širi, odmah zatražite liječniku pomoć. Također, odmah zatražite hitnu pomoć ako se javi visoka temperatura, glavobolja, vrtoglavica, povraćanje, bol u vratu i ukočenost, što mogu biti prvi znakovi meningitisa.
</para>
<para>
	(vam)</para>

Ugrizi insekata i kako ih tretirati? Svaka osoba trebala znati kako postupiti nakon uboda ili ugriza insekata, posebno ako je ubodeno ili ugrizeno dijete Ugrizi i ubodi različitih insekata najčešće ne predstavljaju ništa više od smetnje slabije boli, neugode, svrbeža, pečenja i nekih drugih simptoma koji ne izazivaju veće zdravstvene probleme. No, određeni broj ljudi na bezazlene ubode insekata može dobiti određene reakciju, zbog čega će im biti potrebna liječnička pomoć, u suprotnom može doći i do teških i fatalnih posljedica.  Zato bi svaka osoba trebala znati kako postupiti nakon uboda ili ugriza insekata, posebno ako je ubodeno ili ugrizeno dijete.
   
   Što učiniti ako vas...
   
   
   ...ubode osa ili pčela?
   
   
Kada vas ubode pčela, ona za sobom ostavlja žalac koji je povezan s otrovnom vrećicom. Zato, kada vas ubode pčela, pokušajte što brže ukloniti žalac isisavanjem, rubom kreditne kartice, noktom i sl.  S druge strane, ose ne ostavljaju žalac nakon uboda, što znači da vas ista osa može ubosti nekoliko puta.
   
Dobro operite područje uboda s vodom i sapunom i to nekoliko puta na dan tako dugo dok oteklina ne splasne. Ako imate nešto jaču, ali ne i zabrinjavajuću reakciju na ubod, na oteklinu možete staviti hladan oblog od leda ili pak oblog od alkoholnog octa, a ako je samo bol jaka, a nema druge alergijske reakcije, možete uzeti laganu tabletu protiv bolova.
   
Kako biste smanjili svrbež, načinite pastu od Aspirina, tako da smrvite dva aspirina, dodate nekoliko kapi vode da možete napraviti pastu i namažite ubodeno mjesto (pasta nije preporučljiva za djecu mlađu od 14 godina). Ako primjerice pri ruci imate papaju, stavite jednu krišku na mjesto uboda i držite ju na mjestu oko sat vremena. Naime, papaja ima enzime koji neutraliziraju ubode insekata.
Kožu možete trljati crvenim lukom ili češnjakom jer također, sadrže enzime koji imaju protuupalno djelovanje, no nisu baš ugodnog mirisa.
   
Možete si pomoći i sa šećerom. Prst namočite u vodu, a zatim u šećer, te ga stavite na mjesto uboda.
   
Što se tiče eteričnih ulja, ulje čajevca je ono koje bi vam najviše trebalo pomoći u protuupalnom djelovanju, koje možete stavljati nekoliko puta na dan na ubodeno mjesto. Jednako možete koristiti ulje lavande.
   
Neizostavna u liječenju oteklina je i krema od nevena. Odmah zatražite liječničku pomoć ako vas osa ili pčela ubode negdje u ustima, jer otrov iz žalaca u ustima može izazvati jake alergijske reakcije, koje pak mogu izazvati oteknuće u ustima i zatvaranje dišnih putova. Također, zatražite liječničku pomoć ako nakon uboda osjetite poteškoće s disanjem, zatezanje u grlu ili prsima, oteknuće usana, jezika i lica, vrtoglavicu, mučninu, nesvjesticu ili pak povraćanje.
   
   ...ugrize pauk?
   
   
Početna procedura prilikom ugriza pauka je ista kao i kod osa i pčela, a to je pranje ruku s vodom i sapunom, nekoliko puta na dan, te stavljanje hladnih obloga. Možete se poslužiti i antibiotskim kremama i pripravcima. Također, na mjesto uboda možete staviti nekoliko kapi čajevca i lavande, pomiješane s jednom žlicom alkohola ili jabučnog octa.
   
   Ako postoji sumnja da vas je ugrizla crna udovica, odmah na ugriz stavite led i odmah zatražite liječničku pomoć, bez obzira imate li određenu reakciju na ubod ili ne. Ubod crne udovice najčešće je popraćen jakim grčevima, koji se javljaju unutar sat vremena od ugriza. Grčevi započinju oko područja ugriza i nakon toga se šire dalje. Također, može se javiti vrtoglavica, povraćanje, drhtanje, groznica i bolovi u mišićima. Pojavom tih simptoma, nemojte nikako odgađati traženje hitne pomoći.
   
Slični simptomi, osim grčenja mišića, mogu se javiti i kod uboda škorpiona, no on nije toliko opasan, kao ubod crne udovice. Ako škorpion ubode dijete, zatražite liječničku pomoć, no ako ubode odraslu osobu, za tim nema potrebe, ako ne dođe do alergijske reakcije.
   
   ...ugrize krpelj?
   
   
Ugriz krpelja koliko može biti bezazlen, toliko može biti opasan, pa čak i koban bilo za djecu, bilo za odrasle. Nakon boravka u prirodi, obavezno pregledajte tijelo (i tijela djece) u slučaju da imate krpelja. Ukoliko pronađete krpelja, odstranite ga pažljivo s pincetom, tako da u koži ne ostane dio njegovog tijela (s pincetom primite čvrsto njegovo tijelo pri dnu). Nakon toga, mjesto ugriza dezinficirajte s alkoholom.
   
Pažljivo promatrajte područje ugriza u sljedećih 48 sati. Ako se crvenilo širi, odmah zatražite liječniku pomoć. Također, odmah zatražite hitnu pomoć ako se javi visoka temperatura, glavobolja, vrtoglavica, povraćanje, bol u vratu i ukočenost, što mogu biti prvi znakovi meningitisa.


	(vam) Va.M. 

Ugrizi insekata i kako ih tretirati?

<para>
	Pod sloganom "Novi život za novi život" Zaklada Ana Rukavina poziva da se daruje krv iz pupkovine jer može nekome spasiti život. "U svijetu postoji velik broj bolesnika koji trebaju transplantaciju krvotvornih matičnih stanica, a ne mogu naći podudarnog darivatelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Krv iz pupkovine pohranjena u Banci krvi iz pupkovine "Ana Rukavina" povećava mogućnost pronalaženja transplantata kojim se može spasiti život oboljelima" ističu u Zakladi, utemeljenoj u spomen na novinarku Vjesnika Anu Rukavinu Erceg koja je bolovala od leukemije i čije je pismo Želim život prije nekoliko godina pokrenulo Hrvatsku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Otkako je osnovana privatna banka matičnih stanica koja djeluje pri KBC-u Rebro u Zagrebu, rodilje pokazuju sve veće zanimanje i raspituju se o mogućnostima da u Hrvatskoj pohrane matične stanice iz pupkovine, što je prije bilo moguće samo u klinikama Austrije, Švicarske i drugih europskih zemalja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Zahvaljujući Zakladi Ane Rukavine osnovana je prije nekoliko godina i dobrovoljna banka, u koju roditelji također mogu donirati krv iz pupčane vrpce nakon rođenja djeteta. Iz te tzv. javne banke matične stanice mogu dobiti bolesnici koji nemaju podudarnu osobu za donaciju koštane srži. Tako se mogu spasiti osobe koje boluju od leukemije i nekih  drugih zloćudnih bolesti krvi, te od nasljednih metaboličkih bolesti jer matične stanice koje se nalaze u krvi iz pupkovine imaju sposobnost stvaranja stanica koštane srži i imunološkog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postupak prikupljanja krvi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Postupak prikupljanja krvi iz pupkovine je bezbolan i traje nekoliko minuta. Radi prikupljanja krvi iz pupkovine, uobičajeni tijek poroda se ne smije mijenjati. Sigurnost majke i djeteta je na prvom mjestu, a postupak nije opasan ni za majku ni za dijete. Umbilikalna krv ili krv iz pupkovine uzima se samo kod poroda kod kojeg nema komplikacija, a ako se donira u dobrovoljnu banku postupak je besplatan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	O tome kada se treba obavijestiti rodilište da želite donirati krv iz pupkovine, te koje pri tom dokumente i protokole trebate potpisati, možete doznati na web stranici Zaklade Ana Rukavina, te kontaktirati Banku krvi iz pupkovine koja djeluje pri Kliničkom bolničkom centru Zagreb, KBC Rebro, Zavod za transfuzijsku medicinu i staničnu terapiju. Zavod trebate kontaktirati bilo da se odlučite za pohranu krvi iz pupkovine za javnu ili za privatnu banku. Na internetskoj stranici <ulink url="http://www.zaklada-ana-rukavina.hr/">
 Zaklade 
 </ulink>možete naći i popis svih rodilišta u Hrvatskoj u kojima se može donirati krv iz pupkovine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Je li prikupljanje krvi uvijek uspješno?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	To je jedno od čestih pitanja rodilja, na koje iz Zaklade odgovaraju: "Prikupljanje krvi iz pupkovine nije uvijek uspješno. Ponekad je volumen krvi iz pupkovine nedostatan ili se krv može zgrušati tijekom postupka prikupljanja. To ne znači da postoji neki problem s Vašim zdravljem ili zdravljem Vašeg djeteta. Općenito se drži da tek svaka treća darovana krv zadovoljava postavljene kriterije za pohranu u javnu banku. Krv iz pupkovine koja ne zadovoljava zahtjeve kvalitete za javnu banku može se iskoristiti za unaprjeđenje procesa obrade i pohrane krvi, te istraživanja za razvoj transplantacije."</para>
<para>
	Inače krvi se čuva u tekućem dušiku na minus 196 stupnjeva celzijusa. Iz rezultata suvremenih znanstvenih istraživanja za pretpostaviti je da će se matične stanice, uz kontrolirane uvjete, moći čuvati neograničeno. Prema sadašnjoj praksi u Hrvatskoj, krv iz pupkovine čuva se u privatnoj banci do 18. godine djetetova života. Cijena, koju snose roditelji, kreće se oko 15 tisuća kuna, a uključuje set za pohranu krvi iz pupkovine, obradu krvi te čuvanje u banci. Ako se krv iz pupkovine daruje u dobrovoljnu banku, za obitelj koja se na to odluči, nema nikakve financijske obveze.</para>
<para>
	(M.G.)</para>

Matične stanice iz pupkovine - za novi život Tako se mogu spasiti osobe koje boluju od leukemije i nekih  drugih zloćudnih bolesti krvi, te od nasljednih metaboličkih bolesti 
	Pod sloganom "Novi život za novi život" Zaklada Ana Rukavina poziva da se daruje krv iz pupkovine jer može nekome spasiti život. "U svijetu postoji velik broj bolesnika koji trebaju transplantaciju krvotvornih matičnih stanica, a ne mogu naći podudarnog darivatelja.
   
	Krv iz pupkovine pohranjena u Banci krvi iz pupkovine "Ana Rukavina" povećava mogućnost pronalaženja transplantata kojim se može spasiti život oboljelima" ističu u Zakladi, utemeljenoj u spomen na novinarku Vjesnika Anu Rukavinu Erceg koja je bolovala od leukemije i čije je pismo Želim život prije nekoliko godina pokrenulo Hrvatsku.
   
	Otkako je osnovana privatna banka matičnih stanica koja djeluje pri KBC-u Rebro u Zagrebu, rodilje pokazuju sve veće zanimanje i raspituju se o mogućnostima da u Hrvatskoj pohrane matične stanice iz pupkovine, što je prije bilo moguće samo u klinikama Austrije, Švicarske i drugih europskih zemalja.
   
	Zahvaljujući Zakladi Ane Rukavine osnovana je prije nekoliko godina i dobrovoljna banka, u koju roditelji također mogu donirati krv iz pupčane vrpce nakon rođenja djeteta. Iz te tzv. javne banke matične stanice mogu dobiti bolesnici koji nemaju podudarnu osobu za donaciju koštane srži. Tako se mogu spasiti osobe koje boluju od leukemije i nekih  drugih zloćudnih bolesti krvi, te od nasljednih metaboličkih bolesti jer matične stanice koje se nalaze u krvi iz pupkovine imaju sposobnost stvaranja stanica koštane srži i imunološkog sustava.
   
   Postupak prikupljanja krvi
   
   
	Postupak prikupljanja krvi iz pupkovine je bezbolan i traje nekoliko minuta. Radi prikupljanja krvi iz pupkovine, uobičajeni tijek poroda se ne smije mijenjati. Sigurnost majke i djeteta je na prvom mjestu, a postupak nije opasan ni za majku ni za dijete. Umbilikalna krv ili krv iz pupkovine uzima se samo kod poroda kod kojeg nema komplikacija, a ako se donira u dobrovoljnu banku postupak je besplatan.
   
	O tome kada se treba obavijestiti rodilište da želite donirati krv iz pupkovine, te koje pri tom dokumente i protokole trebate potpisati, možete doznati na web stranici Zaklade Ana Rukavina, te kontaktirati Banku krvi iz pupkovine koja djeluje pri Kliničkom bolničkom centru Zagreb, KBC Rebro, Zavod za transfuzijsku medicinu i staničnu terapiju. Zavod trebate kontaktirati bilo da se odlučite za pohranu krvi iz pupkovine za javnu ili za privatnu banku. Na internetskoj stranici 
      Zaklade 
   možete naći i popis svih rodilišta u Hrvatskoj u kojima se može donirati krv iz pupkovine.
   
   Je li prikupljanje krvi uvijek uspješno?
   
   
	To je jedno od čestih pitanja rodilja, na koje iz Zaklade odgovaraju: "Prikupljanje krvi iz pupkovine nije uvijek uspješno. Ponekad je volumen krvi iz pupkovine nedostatan ili se krv može zgrušati tijekom postupka prikupljanja. To ne znači da postoji neki problem s Vašim zdravljem ili zdravljem Vašeg djeteta. Općenito se drži da tek svaka treća darovana krv zadovoljava postavljene kriterije za pohranu u javnu banku. Krv iz pupkovine koja ne zadovoljava zahtjeve kvalitete za javnu banku može se iskoristiti za unaprjeđenje procesa obrade i pohrane krvi, te istraživanja za razvoj transplantacije."

	Inače krvi se čuva u tekućem dušiku na minus 196 stupnjeva celzijusa. Iz rezultata suvremenih znanstvenih istraživanja za pretpostaviti je da će se matične stanice, uz kontrolirane uvjete, moći čuvati neograničeno. Prema sadašnjoj praksi u Hrvatskoj, krv iz pupkovine čuva se u privatnoj banci do 18. godine djetetova života. Cijena, koju snose roditelji, kreće se oko 15 tisuća kuna, a uključuje set za pohranu krvi iz pupkovine, obradu krvi te čuvanje u banci. Ako se krv iz pupkovine daruje u dobrovoljnu banku, za obitelj koja se na to odluči, nema nikakve financijske obveze.

	(M.G.) M.G. 

Matične stanice iz pupkovine - za novi život

<para>
	U Dalmaciji domišljati domaćini svoje goste znaju početkom kolovoza iznenaditi pozivom da im se pridruže u branju lavande, što je, pogotovo za strane turiste, poseban doživljaj na koji će ih kao svojevrstan suvenir pri povratku s odmora podsjećati eterično lavandino ulje, visokokvalitetan med od lavande ili pak dekorativan stručak sušenih  pupoljaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Branje lavande kao turističku atrakciju njeguje Francuska, zemlja u kojoj se ona najviše uzgaja, posebice u pokrajini Provansi. U vrijeme žetve lavande organiziraju se festivalske večeri s atraktivnim sadržajima, posjeti poljima, destilerijama eteričnog ulja i drugi zanimljivi programi za goste iz cijeloga svijeta koji dolaze u Provansu, čiji je zaštitni znak upravo lavanda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poznata od davnina <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Lavanda ili lavandula, biljka je poznata od davnina,  prepoznatljive je ljubičaste boje te intenzivnog mirisa. Mediteran joj je prirodno stanište,  no razne vrste i hibridi lavande uzgajaju se i u unutrašnjosti, te dobro uspijevaju i u kontinentalnim dijelovima. Postoji tridesetak vrsti i dvjestotinjak podvrsta i sorti lavande.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Spominje se u povijesnim zapisima starih Rimljana koji su lavandu koristili kao ulje za kupanje, preko Rimljana je stigla u Francusku i Englesku, a Mediteranom se proširila iz Grčke. Francuska je najprije bila najveći proizvođač lavande, no s vremenom je Engleska od nje preuzela vodeću poziciju. U posljednje vrijeme lavanda je doživjela veliki povratak u francuskoj poljoprivredi, koja je odlučila očuvati tradiciju uzgoja lavande te preuzeti vodstvo u njezinoj komercijalnoj proizvodnji i prodaji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao lijek, parfem ili začin <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Lavanda se tijekom povijesti koristila u najrazličitije svrhe, a tu svestranu namjenu zadržala je do danas. Upotrebljava se u kulinarstvu, medicini, kozmetičkoj industriji. Od davnina je eterično lavandino ulje sastojak kupki i krema za regeneraciju kože, a lavandu zbog njezina jedinstvenog mirisa koristi i parfumska industrija. Nezaobilazna je u dekoracijama, pa se tako koristi za cvjetne aranžmane, vjenčiće, bukete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Tko još nije barem jedanput u ormar s odjećom stavio platnenu vrećicu sa suhim lavandinim cvjetovima?  Čuva od moljaca i prekrasno miriše. Ljetujete li na dalmatinskim otocima svakako ponesite sa sobom upravo koji od takvih jastučića ili vrećica s lavandom, kojima ćete osvježiti garderobu i koji će vas podsjećati na mirise ljeta i u zimskim mjesecima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0a29e5e8-35ae-11eb-b4ed-0242ac120028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Čaj od lavande poznat je pak po svojoj ljekovitosti. Koristi se za umirenje i ublažavanje nesanice, te protiv glavobolje. Djelotvoran je kod prehlade i infekcije dišnih putova. Potiče probavu i uklanjanje štetnih tvari iz organizma, te pomaže kod želučanih tegoba. Masaža eteričnim lavandinim uljem pozitivno utječe na raspoloženje i djeluje opuštajuće. Odlično je kod reumatskih tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Lavanda inače ima široku uporabu u aromaterapiji. Eterično ulje ima antiseptička i protuupalna svojstva, pomaže kod uboda insekata, te ubrzava oporavak kože. Liječi i opekotine na koži, te opekline od sunca. Hidrolat lavande može se koristiti kao sredstvo za čišćenje rana. Ova biljka štiti i od komaraca koji ne podnose miris lavande. Iako ima zaista široku primjenu i pomaže kod mnogih zdravstvenih tegoba, kod uporabe lavandina ulja treba biti oprezan jer kod nekih ljudi može izazvati mučninu, ako su na njega alergični.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lavanda u kuhinji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Osim kao lijek ova se biljka koristi i kao začin. Zbog intenzivnog mirisa i okusa treba paziti u kojim se količinama dodaje jelima, kako ne bi zasjenila sve druge sastojke. Od ostalih začina dobro se kombinira s kaduljom, ružmarinom i origanom. Odlično se slaže sa čokoladom, to najbolje znaju svi koji su kušali tamnu čokoladu s hvarskom lavandom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	U kolače se može dodavati  kao sastojak u smjesu ili, ako se kandira, poslužiti kao dekoracija na tortama. Pravi se i sirup od lavande, koji može koristiti kao baza za voćne napitke ili se može upotrijebiti kao dodatak kolačima. Za vruće dane sirup iskoristite za pripremu osvježavajuće limunade od lavande.</para>
<para>
	(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Foto: Photoexpress, Xinhuanet/Agencies</para>

Lavanda - mirisna mediteranska ljepotica Lavanda se tijekom povijesti koristila u najrazličitije svrhe. Upotrebljava se u kulinarstvu, medicini, kozmetičkoj industriji. 
	U Dalmaciji domišljati domaćini svoje goste znaju početkom kolovoza iznenaditi pozivom da im se pridruže u branju lavande, što je, pogotovo za strane turiste, poseban doživljaj na koji će ih kao svojevrstan suvenir pri povratku s odmora podsjećati eterično lavandino ulje, visokokvalitetan med od lavande ili pak dekorativan stručak sušenih  pupoljaka.
   
	Branje lavande kao turističku atrakciju njeguje Francuska, zemlja u kojoj se ona najviše uzgaja, posebice u pokrajini Provansi. U vrijeme žetve lavande organiziraju se festivalske večeri s atraktivnim sadržajima, posjeti poljima, destilerijama eteričnog ulja i drugi zanimljivi programi za goste iz cijeloga svijeta koji dolaze u Provansu, čiji je zaštitni znak upravo lavanda.
   Poznata od davnina 
   
	Lavanda ili lavandula, biljka je poznata od davnina,  prepoznatljive je ljubičaste boje te intenzivnog mirisa. Mediteran joj je prirodno stanište,  no razne vrste i hibridi lavande uzgajaju se i u unutrašnjosti, te dobro uspijevaju i u kontinentalnim dijelovima. Postoji tridesetak vrsti i dvjestotinjak podvrsta i sorti lavande.
   
	Spominje se u povijesnim zapisima starih Rimljana koji su lavandu koristili kao ulje za kupanje, preko Rimljana je stigla u Francusku i Englesku, a Mediteranom se proširila iz Grčke. Francuska je najprije bila najveći proizvođač lavande, no s vremenom je Engleska od nje preuzela vodeću poziciju. U posljednje vrijeme lavanda je doživjela veliki povratak u francuskoj poljoprivredi, koja je odlučila očuvati tradiciju uzgoja lavande te preuzeti vodstvo u njezinoj komercijalnoj proizvodnji i prodaji.
   Kao lijek, parfem ili začin 
   
	Lavanda se tijekom povijesti koristila u najrazličitije svrhe, a tu svestranu namjenu zadržala je do danas. Upotrebljava se u kulinarstvu, medicini, kozmetičkoj industriji. Od davnina je eterično lavandino ulje sastojak kupki i krema za regeneraciju kože, a lavandu zbog njezina jedinstvenog mirisa koristi i parfumska industrija. Nezaobilazna je u dekoracijama, pa se tako koristi za cvjetne aranžmane, vjenčiće, bukete.
   
	Tko još nije barem jedanput u ormar s odjećom stavio platnenu vrećicu sa suhim lavandinim cvjetovima?  Čuva od moljaca i prekrasno miriše. Ljetujete li na dalmatinskim otocima svakako ponesite sa sobom upravo koji od takvih jastučića ili vrećica s lavandom, kojima ćete osvježiti garderobu i koji će vas podsjećati na mirise ljeta i u zimskim mjesecima.
   
	 

   


   
   


	Čaj od lavande poznat je pak po svojoj ljekovitosti. Koristi se za umirenje i ublažavanje nesanice, te protiv glavobolje. Djelotvoran je kod prehlade i infekcije dišnih putova. Potiče probavu i uklanjanje štetnih tvari iz organizma, te pomaže kod želučanih tegoba. Masaža eteričnim lavandinim uljem pozitivno utječe na raspoloženje i djeluje opuštajuće. Odlično je kod reumatskih tegoba.
   
	Lavanda inače ima široku uporabu u aromaterapiji. Eterično ulje ima antiseptička i protuupalna svojstva, pomaže kod uboda insekata, te ubrzava oporavak kože. Liječi i opekotine na koži, te opekline od sunca. Hidrolat lavande može se koristiti kao sredstvo za čišćenje rana. Ova biljka štiti i od komaraca koji ne podnose miris lavande. Iako ima zaista široku primjenu i pomaže kod mnogih zdravstvenih tegoba, kod uporabe lavandina ulja treba biti oprezan jer kod nekih ljudi može izazvati mučninu, ako su na njega alergični.   
   Lavanda u kuhinji
   
	Osim kao lijek ova se biljka koristi i kao začin. Zbog intenzivnog mirisa i okusa treba paziti u kojim se količinama dodaje jelima, kako ne bi zasjenila sve druge sastojke. Od ostalih začina dobro se kombinira s kaduljom, ružmarinom i origanom. Odlično se slaže sa čokoladom, to najbolje znaju svi koji su kušali tamnu čokoladu s hvarskom lavandom.
   
	U kolače se može dodavati  kao sastojak u smjesu ili, ako se kandira, poslužiti kao dekoracija na tortama. Pravi se i sirup od lavande, koji može koristiti kao baza za voćne napitke ili se može upotrijebiti kao dodatak kolačima. Za vruće dane sirup iskoristite za pripremu osvježavajuće limunade od lavande.

	(M.G.)
	Foto: Photoexpress, Xinhuanet/Agencies M.G. 

Lavanda - mirisna mediteranska ljepotica

9fc91b62d4000b54f0abb319f2c0a995

<para>MYSTIC - 2. međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti ove godine od 14.-18. rujna na Zagrebačkom velesajmu nastavlja misiju predstavljanja alternativnih i prirodnih rješenja za poboljšanje kvalitete življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pored izložbenog sadržaja koji vrvi novitetima kao što su urbanizam paviljona 6 po feng-shui metodi, energetski labirint u središtu paviljona, eko tržnica,150 tematskih štandova izlagača i dr., Mystic će posjetiteljima ponuditi osebujan stručni, edukativni i zabavni program uz brojna događanja čak u večernjim i noćnim terminima na tri lokacije: Kongresni centar, predavaona i otvorena pozornica u paviljonu 6.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svakako ne propustite jedinstveni događaj u gradu Zagrebu i Hrvatskoj pod nazivom „DOBRO DOLAZI“ – veliki koncert gongova i etno instrumenata te Gong Puju – cjelonoćnu svirku na gongovima kao niti koncert ansambla Vedun - dr. Mira Omerzel-Mirit s prezentacijom starih instrumenata te slavenskog i šamanskog nasljeđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrhunsku kvalitetu stručnog programa ovogodišnjeg Mystic-a svakako potvrđuje i  subotnje poslijepodne uživo s Krešimirom Mišakom i njegovim gostima te aktualnim temama vezanim uz rubna područja znanosti: „Dr Raymond Rife i bioelektrična medicina“, „Pregled najnovijih otkrića u Bosanskoj dolini piramida“ i „Energetski labirinti – energija, inteligencija, moć“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na 9. hrvatskom Kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine koji zajednički organiziraju Huped i Zagrebački velesajam možemo istaknuti više nego aktualnu temu znanstvenog dana Kongresa: Codex Alimentarius o najavljenoj zabrani proizvodnje i upotrebe prirodnog i ljekovitog bilja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Novost ovogodišnjeg Mystica je i suradnja s udrugom Greenergo na projektu „Energija i sloboda“ uz širenje izložbenog i stručnog sadržaja na područja alternativnih izvora energije i prijevoznih sredstava na alternativni pogon.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još neke od mnogobrojnih tema koje obrađuje ovogodišnji Mystic: „Jesmo li mi svjetlost?“, „Beskrajna moć misli i emocija“, „Atlantida“ „Sirova prehrana“, „Tehnika samoozdravljenja“, „Numerološki sustav Keyamani“, „Human Sonar System – buđenje delfinskih supersvjesnih sposobnosti čovjeka“…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija potražite na <ulink url="http://www.zv.hr/mystic">www.zv.hr/mystic</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ce0d7786-35ae-11eb-b153-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5b36d4c-35ae-11eb-ad51-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Sajam Mystic od 14.-18. rujna na Zagrebačkom velesajmu 2. međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti MYSTIC - 2. međunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja znanosti ove godine od 14.-18. rujna na Zagrebačkom velesajmu nastavlja misiju predstavljanja alternativnih i prirodnih rješenja za poboljšanje kvalitete življenja.
   Pored izložbenog sadržaja koji vrvi novitetima kao što su urbanizam paviljona 6 po feng-shui metodi, energetski labirint u središtu paviljona, eko tržnica,150 tematskih štandova izlagača i dr., Mystic će posjetiteljima ponuditi osebujan stručni, edukativni i zabavni program uz brojna događanja čak u večernjim i noćnim terminima na tri lokacije: Kongresni centar, predavaona i otvorena pozornica u paviljonu 6.
   Svakako ne propustite jedinstveni događaj u gradu Zagrebu i Hrvatskoj pod nazivom „DOBRO DOLAZI“ – veliki koncert gongova i etno instrumenata te Gong Puju – cjelonoćnu svirku na gongovima kao niti koncert ansambla Vedun - dr. Mira Omerzel-Mirit s prezentacijom starih instrumenata te slavenskog i šamanskog nasljeđa.
   Vrhunsku kvalitetu stručnog programa ovogodišnjeg Mystic-a svakako potvrđuje i  subotnje poslijepodne uživo s Krešimirom Mišakom i njegovim gostima te aktualnim temama vezanim uz rubna područja znanosti: „Dr Raymond Rife i bioelektrična medicina“, „Pregled najnovijih otkrića u Bosanskoj dolini piramida“ i „Energetski labirinti – energija, inteligencija, moć“.
   Na 9. hrvatskom Kongresu o suradnji klasične i nekonvencionalne medicine koji zajednički organiziraju Huped i Zagrebački velesajam možemo istaknuti više nego aktualnu temu znanstvenog dana Kongresa: Codex Alimentarius o najavljenoj zabrani proizvodnje i upotrebe prirodnog i ljekovitog bilja. 
   Novost ovogodišnjeg Mystica je i suradnja s udrugom Greenergo na projektu „Energija i sloboda“ uz širenje izložbenog i stručnog sadržaja na područja alternativnih izvora energije i prijevoznih sredstava na alternativni pogon.
   Još neke od mnogobrojnih tema koje obrađuje ovogodišnji Mystic: „Jesmo li mi svjetlost?“, „Beskrajna moć misli i emocija“, „Atlantida“ „Sirova prehrana“, „Tehnika samoozdravljenja“, „Numerološki sustav Keyamani“, „Human Sonar System – buđenje delfinskih supersvjesnih sposobnosti čovjeka“…
   Više informacija potražite na www.zv.hr/mystic
   
   
   


   
   
   
   
   


   
 žena.hr 

Sajam Mystic od 14.-18. rujna na Zagrebačkom velesajmu

<para>Dvije riječi u današnje vrijeme najbolje prodaju novine - seks i zdravlje. A zdravlje je povezano sa zdravim životom. O njemu se vrlo često razgovara u tramvaju ("Koje su omega kiseline najbolje?"), na ulici („Joooj nije ti zdravo nositi te visoke pete“), na kavama („Gle onu malu. Ima tange – to joj uopće nije zdravo...“) , a zdrava prehrana posebna je tema. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od svih tih dijeta svakoj se normalnoj osobi mora zavrtiti u glavi. Jedna kaže, ne miješati ugljikohidrate i bjelančevine, druga kaže ne jesti uopće, treća – svakako koristiti klistir svaki dan, četvrta predlaže jelovnike u kojima morate na gram mjeriti svaki obrok, peta je naravno sirova hrana od koje vam želudac krepa, pa onda tzv. personalizirane dijete po onoj glumici ili slično. I onda se žene totalno pomame pa započnu neku od dijeta i to postaje općedruštvena tema: „Koka, jesi na UN dijeti? Niiisi? Pa kak to? Moraš probati, suuuper je! A postoji i dostava gdje možeš naručiti UN obrok, pa to je baš coool.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vratimo se sada na zdravu hranu. Gore spomenute pune entuzijazma naručuju UN jela, a ne razmišljaju da se ta ista jela pripremaju od rafiniranih namirnica, na hrpetini ulja koje se mijenja vrlo rijetko, s nekvalitetnim mesom i slično. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A zdrava hrana može prerasti i u pravu opsesiju, čak njezini obožavatelji dobivaju i posebne nazive – ortoreksičari – luuudi za povrćem i ne priznaju ništa osim njega... Jedini je problem što se ljudi nedovoljno educiraju pa zapravo misle da se zdravo hrane jer tako im kažu mediji. Riječ zdravo danas vrišti sa svakog ugla, još čekam da se na wc papiru pojavi – zdravi papir. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, vratimo se mi na opsesivce koji su iz temelja odlučili promijeniti svoje živote i zdravo se hraniti. Imala sam nedavno priliku promatrati nekoliko takvih osoba i na kraju ih počela žaliti. Dojučerašnji gurmani postali su totalni freakovi i to do te mjere da kad vide lonac koji je iznutra malo ogreben panično odbijaju kuhati u njemu hranu jer karcinom vreba sa velikim zubima i samo čeka da vas zgrabi. Kad se uzme voda u plastičnoj boci brže bolje se gleda oznaka na njoj jer je nedavno objavljena studija sa osam vrsta oznaka koje govore o štetnosti plastike. Slatkiši se naravno ne konzumiraju jer oni su vragovi s crnim rogovima – no s time bih se i mogla složiti jer osim što se uništavaju zubi (a svi znamo kako su zubarske usluge jeftine) opterećuje se i jetra i rafinirane slastice ne čine nam dobro. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>A ovako vam otprilike izgleda jedan dan osobe opsjednute zdravim životom na godišnjem odmoru:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nakon ustajanja zabrinut pogled na more... “Hm,hm na površini plutaju neke tvorevine (zapravo travke) to je sigurno zagađeno... Ništa od kupanja do daljnjega... Idemo doručkovati. Kruh? Ni slučajno! Tu su rižini krekeri. Jaooo, voda u plastičnoj boci otvorena je još od jučer pa su sve štetne tvari iz plastike već zauzele svoje pozicije. Moramo otvoriti novu vodu." ... Vrijeme je za jutarnje umivanje. "Hm, tko zna kakva je ovo voda s kojom se umivam? Možda dobijem neki osip. E, sad bi mogla na kupanje, ali sunce je već prejako i kad me zgrabi svojim plamenim krakovima gotovo je. Osim 5-6 novih bora, spalit će mi kosu, oštetiti kožu i melanom je tu. A što ću danas jesti? Ma najbolje ništa. Zapravo mogla bih jednu mrkvu, no iz nje vrebaju toksini pa ju moram oguliti." ... A sada da vidimo što ima u novinama... "Samo negativne vijesti, to stvara u meni negativne misli što ne valja. Najbolje da prestanem čitati novine jer želim razmišljati samo pozitivno." <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Treba otići do trgovine po svježi sir, ali sada vreba sunce. "Nema veze tu je šešir, haljina do poda, krema sa ZF + beskonačno i naravno što brži povratak je više nego poželjan. ... Jooj, vidi zgodan kafić uz more. Mogli bismo nešto popiti, ali što? Sok – fuj, pun šećera. Kava-ni slučajno, kofein je živi otrov. Najbolje običnu vodu i to u staklenoj bočici, plastična je nezdrava." Cijeli dan se visi u kući jer ipak znamo koliko je sunce opasno i oko 18 odlazak na plažu . "Jaooo, tri crvene točkice na nogama – aha, urtikarija. Sigurno od nečiste vode, hrane, zraka, mora... Ma dobro, valjda nije smrtonosno. Da malo zaplivamo? Bljaaaak opet neka travka, bolje ne riskirati - juriš pod tuš..." <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Navečer odlična serija - Zaboravljeni slučaj ili Mentalist – ali ne, to se ne gleda jer ima agresivnih scena, a to loše utječe na psihu. Bolje je pogledati neku glupu američku komediju koja totalno zatupljuje i nakon koje se izražavate jednosložnim riječima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako vam se čini? Oduševljeni? Sumnjam...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No, kad malo bolje razmislimo možemo odabrati hoćemo li se panično bojati svega oko sebe i uskratiti si mnoga veselja, hoćemo li živjeti pod staklenim zvonom i osim sebe svojom opsesijom opterećivati i druge, jer drage obožavateljice svega zdravog, imajte na umu da ste svojim opsesijama dosadne ljudima oko sebe, a poruka koju šaljete je - da ne znate uživati u životu i da on prolazi pokraj vas. A vrijeme leeeti...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imate li i vi slična iskustva?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Vaša Ema Jurić</para>

Zdrav život ili zdrave misli? Ne mislite li da ponekad pretjerujemo s opsesijom o zdravom životu, dijetama i sličnim stvarima... Dvije riječi u današnje vrijeme najbolje prodaju novine - seks i zdravlje. A zdravlje je povezano sa zdravim životom. O njemu se vrlo često razgovara u tramvaju ("Koje su omega kiseline najbolje?"), na ulici („Joooj nije ti zdravo nositi te visoke pete“), na kavama („Gle onu malu. Ima tange – to joj uopće nije zdravo...“) , a zdrava prehrana posebna je tema. 
   Od svih tih dijeta svakoj se normalnoj osobi mora zavrtiti u glavi. Jedna kaže, ne miješati ugljikohidrate i bjelančevine, druga kaže ne jesti uopće, treća – svakako koristiti klistir svaki dan, četvrta predlaže jelovnike u kojima morate na gram mjeriti svaki obrok, peta je naravno sirova hrana od koje vam želudac krepa, pa onda tzv. personalizirane dijete po onoj glumici ili slično. I onda se žene totalno pomame pa započnu neku od dijeta i to postaje općedruštvena tema: „Koka, jesi na UN dijeti? Niiisi? Pa kak to? Moraš probati, suuuper je! A postoji i dostava gdje možeš naručiti UN obrok, pa to je baš coool.“
   Vratimo se sada na zdravu hranu. Gore spomenute pune entuzijazma naručuju UN jela, a ne razmišljaju da se ta ista jela pripremaju od rafiniranih namirnica, na hrpetini ulja koje se mijenja vrlo rijetko, s nekvalitetnim mesom i slično. 
   A zdrava hrana može prerasti i u pravu opsesiju, čak njezini obožavatelji dobivaju i posebne nazive – ortoreksičari – luuudi za povrćem i ne priznaju ništa osim njega... Jedini je problem što se ljudi nedovoljno educiraju pa zapravo misle da se zdravo hrane jer tako im kažu mediji. Riječ zdravo danas vrišti sa svakog ugla, još čekam da se na wc papiru pojavi – zdravi papir. 
   No, vratimo se mi na opsesivce koji su iz temelja odlučili promijeniti svoje živote i zdravo se hraniti. Imala sam nedavno priliku promatrati nekoliko takvih osoba i na kraju ih počela žaliti. Dojučerašnji gurmani postali su totalni freakovi i to do te mjere da kad vide lonac koji je iznutra malo ogreben panično odbijaju kuhati u njemu hranu jer karcinom vreba sa velikim zubima i samo čeka da vas zgrabi. Kad se uzme voda u plastičnoj boci brže bolje se gleda oznaka na njoj jer je nedavno objavljena studija sa osam vrsta oznaka koje govore o štetnosti plastike. Slatkiši se naravno ne konzumiraju jer oni su vragovi s crnim rogovima – no s time bih se i mogla složiti jer osim što se uništavaju zubi (a svi znamo kako su zubarske usluge jeftine) opterećuje se i jetra i rafinirane slastice ne čine nam dobro. 
   A ovako vam otprilike izgleda jedan dan osobe opsjednute zdravim životom na godišnjem odmoru:
   Nakon ustajanja zabrinut pogled na more... “Hm,hm na površini plutaju neke tvorevine (zapravo travke) to je sigurno zagađeno... Ništa od kupanja do daljnjega... Idemo doručkovati. Kruh? Ni slučajno! Tu su rižini krekeri. Jaooo, voda u plastičnoj boci otvorena je još od jučer pa su sve štetne tvari iz plastike već zauzele svoje pozicije. Moramo otvoriti novu vodu." ... Vrijeme je za jutarnje umivanje. "Hm, tko zna kakva je ovo voda s kojom se umivam? Možda dobijem neki osip. E, sad bi mogla na kupanje, ali sunce je već prejako i kad me zgrabi svojim plamenim krakovima gotovo je. Osim 5-6 novih bora, spalit će mi kosu, oštetiti kožu i melanom je tu. A što ću danas jesti? Ma najbolje ništa. Zapravo mogla bih jednu mrkvu, no iz nje vrebaju toksini pa ju moram oguliti." ... A sada da vidimo što ima u novinama... "Samo negativne vijesti, to stvara u meni negativne misli što ne valja. Najbolje da prestanem čitati novine jer želim razmišljati samo pozitivno." 
   Treba otići do trgovine po svježi sir, ali sada vreba sunce. "Nema veze tu je šešir, haljina do poda, krema sa ZF + beskonačno i naravno što brži povratak je više nego poželjan. ... Jooj, vidi zgodan kafić uz more. Mogli bismo nešto popiti, ali što? Sok – fuj, pun šećera. Kava-ni slučajno, kofein je živi otrov. Najbolje običnu vodu i to u staklenoj bočici, plastična je nezdrava." Cijeli dan se visi u kući jer ipak znamo koliko je sunce opasno i oko 18 odlazak na plažu . "Jaooo, tri crvene točkice na nogama – aha, urtikarija. Sigurno od nečiste vode, hrane, zraka, mora... Ma dobro, valjda nije smrtonosno. Da malo zaplivamo? Bljaaaak opet neka travka, bolje ne riskirati - juriš pod tuš..." 
   Navečer odlična serija - Zaboravljeni slučaj ili Mentalist – ali ne, to se ne gleda jer ima agresivnih scena, a to loše utječe na psihu. Bolje je pogledati neku glupu američku komediju koja totalno zatupljuje i nakon koje se izražavate jednosložnim riječima.
   Kako vam se čini? Oduševljeni? Sumnjam...
   No, kad malo bolje razmislimo možemo odabrati hoćemo li se panično bojati svega oko sebe i uskratiti si mnoga veselja, hoćemo li živjeti pod staklenim zvonom i osim sebe svojom opsesijom opterećivati i druge, jer drage obožavateljice svega zdravog, imajte na umu da ste svojim opsesijama dosadne ljudima oko sebe, a poruka koju šaljete je - da ne znate uživati u životu i da on prolazi pokraj vas. A vrijeme leeeti...
   Imate li i vi slična iskustva?
   

Vaša Ema Jurić žena.hr 

Zdrav život ili zdrave misli?

<para>Svi znamo da prosječan čovjek bez hrane može živjeti oko 3 tjedna, bez vode oko 3 dana, a bez kisika samo 3 minute. Život započinje i završava dahom. Stoga je jasno kako je disanje najvažniji životni proces ljudskog organizma. Jedan od velikih problema današnjeg čovjeka jest nepravilno disanje, odnosno korištenje svega 30-40 % kapaciteta pluća. To je jedan od razloga zašto je naše tijelo umorno, zašto se javljaju mnoge bolesti te gubitak energije i životnog poleta. Mala količina kisika koja se unosi u tijelo zbog neispravnog i tzv. prsnog disanja uzrokuje odumiranje stanica koje se počinju gušiti, a tijelo počinje rano stariti. Kako bi sačuvali mentalno i fizičko zdravlje, vitalnost i mladolikost vježbe disanja su idealno riješenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za sve bolesti postoji lijek<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tehnike disanja mogu revitalizirati i pomladiti duh i tijelo. Kada naučite ispravno disati i prakticirati tehnike disanja, stvarate pozitivan um i zdravo tijelo bez bolesti. Također se ustanovilo kako disanje može dovesti do izlječenja teških, pa čak i „neizlječivih“ bolesti kao što je tumor na plućima, problemi sa srcem, AIDS itd. Za sve bolesti postoji lijek, a disanje je ključ za postizanje savršenog zdravlja te dugog i sretnog života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pranajama – drevna znanost o disanju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pranajama je drevna znanost o disanju. Prana je životna sila koja prožima cijeli unverzum. „Yama“ znači kontrolirati. Pranajama je tehnika disanja koja stimulira i povećava životnu energiju i vodi do savršene kontrole prane kroz tijelo te se na taj način tijelo održava zdravim. Ove tehnike omogućuju optimalno djelovanje endokrinog, živčanog i probavnog sustava te mentalnu i fizičku stabilnost. Vježbajući kontrolu nad dahom možemo naučiti kontrolirati finije energije u tijelu i na taj način postići potpunu kontrolu nad umom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi smo bili u prilici kada smo se znali posvađati s najboljim prijateljem ili smo se opuštali uz dobru glazbu... Obrasci našeg disanja odražavaju naša emocionalna i mentalna stanja. Kada bismo obratili pozornost uvidjeli bismo kako dišemo dublje i sporije kada smo opušteni ili kada se koncentriramo, a brže kada smo uzbuđeni ili se ljutimo. Disanje je važan most između uma i tijela te se pomoću daha može utjecati na oboje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neograničen mentalni potencijal<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mozak je organ koji treba tri puta više kisika od ostalih organa. Ako ne dobije dovoljno kisika, on ga crpi iz ostalih organa. Zato su mnogi ljudi iscrpljeni na fizičkom i mentalnom nivou. Mozak koristi čak 65 % metaboličke energije tijela i 20 % ukupnog toka krvi. Naš mozak je zapravo gladan, a kisik je gorivo. Unosom kiska aktiviraju se neuroni u mozgu te se aktivira pinealna i pituitarna žlijezda koje otvaraju vrata neograničenom mentalnom potencijalu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koristi poznate od davnina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da vježbanje svjesne kontrole nad dahom stimulira i povećava životnu energiju, bilo je poznato mnogim drevnim civilizacijama. Prema vjerovanjima indijskih jogija, životna sila, prana, struji kroz nas i prožima čitav univerzum. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao djeca prirodno dišemo trbuhom, no kako odrastamo, gubimo naviku trbušnog disanja. Dah postaje sve plići i kraći, a kapacitet pluća je sve manji (tzv.prsno disanje). Kod prsnog disanja puni se samo gornja trećina pluća, a tijelo ulaže više energije za širenje grudnog koša nego kod trbušnog disanja. Prilikom trbušnog disanja pri udahu dijafragma se povlači prema dolje. Abdomen se širi na sve strane i zato se takvo disanje naziva trbušnim. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="35816c84-35ae-11eb-9ee3-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovakvim disanjem ne samo da unosimo više kisika, nego koristimo manje 
napora pri disanju i istovremeno masiramo unutarnje organe. U abdomenu 
se nalazi 2/3 ukupne količine krvi. Ritmičnim pokretanjem dijafragme i 
trbušnih mišića organi se pritišću (masiraju) i na taj način abdomen 
pumpa (slično srcu) i pokreće fluide (krv i limfu) po tijelu. Tako se 
rasterećuje srce koje radi mirnije i s manje napora, dok se cirkulacija 
poboljšava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako izvoditi vježbe disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje brojne tehnike disanja, od onih jednostavnijih koje možete savladati sami, do vrlo složenih koje obučavaju učitelji različitih sustava joge i drugih tehnika diljem svijeta. Najbolje vrijeme za izvođenje pranajama je rano ujutro, neposredno nakon izlaska sunca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najjednostavnija od njih je tehnika potpunog dubokog disanja. Izvodi se u uspravnom sjedećem položaju. Diše se duboko cijelim trbuhom, srednjim dijelom prsnog koša i zatim gornjim dijelom. Vježba se izvodi opušteno i bez naprezanja. Pri udahu trbuh se polako izboči prema van, a pri izdahu vraća prema kralježnici. Ovakvo disanje blago masira unutarnje organe, potiče probavu, regulira rad bubrega, opušta nas i snižava krvni tlak. Udisanjem što veće količine zraka tijekom nekoliko minuta izvođenja ove vježbe, tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika, a time i većom količinom energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Užitak disanja punim plućima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Premda je zrak besplatan i svima dostupan, njegova kakvoća bitan je čimbenik učinkovitosti tehnika disanja. Izvođenje vježbi disanja u prirodi, ispod drveta ili uz vodu osobito blagotvorno djeluju na našu vitalnost i energiju. Zrak je na ovim mjestima posebno nabijen tzv. negativnim ionima koji na ljudski organizam imaju pozitivne učinke. Disanje punim plućima u prirodnom okružju djeluje i na oslobađanje hormona sreće te u nama budi zaspali urođeni osjećaj povezanosti s prirodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>; <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Facebook stranica: <ulink url="http://hr-hr.facebook.com/pages/Divine-Energy-Park/54890861880">Divine Energy Park</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Disanje – najvažniji životni proces Tehnike disanja mogu revitalizirati i pomladiti duh i tijelo Svi znamo da prosječan čovjek bez hrane može živjeti oko 3 tjedna, bez vode oko 3 dana, a bez kisika samo 3 minute. Život započinje i završava dahom. Stoga je jasno kako je disanje najvažniji životni proces ljudskog organizma. Jedan od velikih problema današnjeg čovjeka jest nepravilno disanje, odnosno korištenje svega 30-40 % kapaciteta pluća. To je jedan od razloga zašto je naše tijelo umorno, zašto se javljaju mnoge bolesti te gubitak energije i životnog poleta. Mala količina kisika koja se unosi u tijelo zbog neispravnog i tzv. prsnog disanja uzrokuje odumiranje stanica koje se počinju gušiti, a tijelo počinje rano stariti. Kako bi sačuvali mentalno i fizičko zdravlje, vitalnost i mladolikost vježbe disanja su idealno riješenje.
   Za sve bolesti postoji lijek
   Tehnike disanja mogu revitalizirati i pomladiti duh i tijelo. Kada naučite ispravno disati i prakticirati tehnike disanja, stvarate pozitivan um i zdravo tijelo bez bolesti. Također se ustanovilo kako disanje može dovesti do izlječenja teških, pa čak i „neizlječivih“ bolesti kao što je tumor na plućima, problemi sa srcem, AIDS itd. Za sve bolesti postoji lijek, a disanje je ključ za postizanje savršenog zdravlja te dugog i sretnog života. 
   Pranajama – drevna znanost o disanju
   Pranajama je drevna znanost o disanju. Prana je životna sila koja prožima cijeli unverzum. „Yama“ znači kontrolirati. Pranajama je tehnika disanja koja stimulira i povećava životnu energiju i vodi do savršene kontrole prane kroz tijelo te se na taj način tijelo održava zdravim. Ove tehnike omogućuju optimalno djelovanje endokrinog, živčanog i probavnog sustava te mentalnu i fizičku stabilnost. Vježbajući kontrolu nad dahom možemo naučiti kontrolirati finije energije u tijelu i na taj način postići potpunu kontrolu nad umom. 
   Svi smo bili u prilici kada smo se znali posvađati s najboljim prijateljem ili smo se opuštali uz dobru glazbu... Obrasci našeg disanja odražavaju naša emocionalna i mentalna stanja. Kada bismo obratili pozornost uvidjeli bismo kako dišemo dublje i sporije kada smo opušteni ili kada se koncentriramo, a brže kada smo uzbuđeni ili se ljutimo. Disanje je važan most između uma i tijela te se pomoću daha može utjecati na oboje.
   Neograničen mentalni potencijal
   Mozak je organ koji treba tri puta više kisika od ostalih organa. Ako ne dobije dovoljno kisika, on ga crpi iz ostalih organa. Zato su mnogi ljudi iscrpljeni na fizičkom i mentalnom nivou. Mozak koristi čak 65 % metaboličke energije tijela i 20 % ukupnog toka krvi. Naš mozak je zapravo gladan, a kisik je gorivo. Unosom kiska aktiviraju se neuroni u mozgu te se aktivira pinealna i pituitarna žlijezda koje otvaraju vrata neograničenom mentalnom potencijalu. 
   Koristi poznate od davnina
   Da vježbanje svjesne kontrole nad dahom stimulira i povećava životnu energiju, bilo je poznato mnogim drevnim civilizacijama. Prema vjerovanjima indijskih jogija, životna sila, prana, struji kroz nas i prožima čitav univerzum. 
   Kao djeca prirodno dišemo trbuhom, no kako odrastamo, gubimo naviku trbušnog disanja. Dah postaje sve plići i kraći, a kapacitet pluća je sve manji (tzv.prsno disanje). Kod prsnog disanja puni se samo gornja trećina pluća, a tijelo ulaže više energije za širenje grudnog koša nego kod trbušnog disanja. Prilikom trbušnog disanja pri udahu dijafragma se povlači prema dolje. Abdomen se širi na sve strane i zato se takvo disanje naziva trbušnim. 
   
   


   
   


   
   Ovakvim disanjem ne samo da unosimo više kisika, nego koristimo manje 
napora pri disanju i istovremeno masiramo unutarnje organe. U abdomenu 
se nalazi 2/3 ukupne količine krvi. Ritmičnim pokretanjem dijafragme i 
trbušnih mišića organi se pritišću (masiraju) i na taj način abdomen 
pumpa (slično srcu) i pokreće fluide (krv i limfu) po tijelu. Tako se 
rasterećuje srce koje radi mirnije i s manje napora, dok se cirkulacija 
poboljšava.
   
   Kako izvoditi vježbe disanja
   Postoje brojne tehnike disanja, od onih jednostavnijih koje možete savladati sami, do vrlo složenih koje obučavaju učitelji različitih sustava joge i drugih tehnika diljem svijeta. Najbolje vrijeme za izvođenje pranajama je rano ujutro, neposredno nakon izlaska sunca.
   Najjednostavnija od njih je tehnika potpunog dubokog disanja. Izvodi se u uspravnom sjedećem položaju. Diše se duboko cijelim trbuhom, srednjim dijelom prsnog koša i zatim gornjim dijelom. Vježba se izvodi opušteno i bez naprezanja. Pri udahu trbuh se polako izboči prema van, a pri izdahu vraća prema kralježnici. Ovakvo disanje blago masira unutarnje organe, potiče probavu, regulira rad bubrega, opušta nas i snižava krvni tlak. Udisanjem što veće količine zraka tijekom nekoliko minuta izvođenja ove vježbe, tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika, a time i većom količinom energije.
   Užitak disanja punim plućima
   Premda je zrak besplatan i svima dostupan, njegova kakvoća bitan je čimbenik učinkovitosti tehnika disanja. Izvođenje vježbi disanja u prirodi, ispod drveta ili uz vodu osobito blagotvorno djeluju na našu vitalnost i energiju. Zrak je na ovim mjestima posebno nabijen tzv. negativnim ionima koji na ljudski organizam imaju pozitivne učinke. Disanje punim plućima u prirodnom okružju djeluje i na oslobađanje hormona sreće te u nama budi zaspali urođeni osjećaj povezanosti s prirodom.
   

© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)e-mail: info@divineenergypark.org; Facebook stranica: Divine Energy Park
   
   www.divineenergypark.org
   
 žena.hr 

Disanje – najvažniji životni proces

<para>Ponekad vam dođe da se iz čistog mira smijete, pa da se rasplačete ili pak uralkte od bijesa... To je utjecaj hormona, a oni djeluju na puno više osim našeg raspoloženja. Hormoni su nešto poput kemijskih glansika u vašem tijelu. Oni putuju kroz vaš krvotok do tkiva i organa, djeluju polako kroz određeni vremenski period i uzrokuju mnoge tjelesne procese.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormoni nam snaže samopouzdanje ili nas čine lijepima i seksipilnima. Ali, mogu biti i prava noćna mora – slabe nam libido, remete sad, debljaju nas, ospu prištićima...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako djeluju na...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>... naš  seksualni život<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Našu spolnost kontroliraju hormoni progesteron, estrogen i testosteron – pa seks može biti izvrstan, kakav-takav ili prava katastrofa, ovisno o razini hormona. Za većinu žena visoka razina estrogena u vrijeme ovulacije znači i najuzbudljivije vrijeme u mjesecu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>... naš izgled<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tiroksin, estrogen, testosteron i progesteron mogu popraviti ili upropastiti naš izgled. Poremećeni sklad može izazvati akne, dlačice na licu i gubitak kose. Bubuljice prije menstruacije znak su predmenstrualnog hormonskog nesklada. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>... naše zdravlje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sveopće zdravlje organizma može biti ugroženo bilo kojim problemom endokrinog sustava. Dijabetes, Cushingova i Addisonova bolest primjeri su bolesti povezanih s hormonima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>... našu težinu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mršavost ili gojaznost mogu biti posljedica hormonalnog poremećaja poput policističnih jajnika ili jednostavno promjenjive razine hormona. Visoka razina estrogena tjedan dana prije menstruacije može izazvati zadržavanje tekućine u organizmu, oticanje prstiju, zglobova, grudi i nadutost trbuha. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>... naš apetit<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge žene neposredno prije menstruacije imaju pojačani apetit. Uzrok je promjena razine hormona, pa tada i žene koje uvijek jedu samo tri obroka dnevno, neprestano imaju potrebu nešto žvakati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>... našu plodnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Problem neplodnosti obično je posljedica pomankanja gonadotropina, hormona koji kontrolira ovulaciju. Neki lijekovi mogu povećati razinu tih hormona, te vratiti ovulaciju i plodnost. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>... naše raspoloženje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naše dobro ili loše raspoloženje pod kontrolom je endorfina, ali i posljedica neprestanih izmjena razine estrogena, progesterona i adrenalina. Prevelika količina svakog od tih tri hormona može izazvati depresiju i promjene raspoloženja, što je najčešće simptom PMS-a. Što se raspoloženja i hormona tiče i sami možete utjecati na to – vježbanjem se otpuštaju endorfini, odnosno enkefalini, koji pomažu dobrom raspoloženju. A dokazano je i da redovno vježbanje ublažava PMS. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>... naše navike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cigarete, kava i alkohol trenutno nas umiruju, ali njihovo djelovanje na razinu hormona pogoršava praktički svaki simptom PMS-a. Pušenje uništava vitamin C u našem organizmu, djelujući time na proizvodnju spolnih hormona. Kofein pojačava proizvodnju adrenalina, koji nas čini nervoznima, a alkohol sprečava apsorpciju vitamina B, koji je već ugrožen visokom razinom estrogena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najvažniji hormoni u tijelu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormon sreće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zovu se endorfini, proizvode se u mozgu i prirodni su sedativi. Djeluju kao tablete protiv bolova, utječu na raspoloženje i potiču motiviranost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormon energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tiroksin, kojeg izlučuje štitnjača, regulira metabolizam i razinu energije. Brine i o našem izgledu – premalo tiroksina imat će za posljedicu umornu i suhu kožu, pa čak i opadanje kose. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormon seksa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Estrogen proizvode jajnici i nadbubrežna žlijezda, ali i posteljica trudnice. To je onaj seksipilniji od dva ženska hormona (drugi je progesteron), koji nam popravlja raspoloženje. Normalne količine estrogena održavaju tonus organizma. No, vjeruje se da povećana razina ovog hormona djeluje na apsorpciju vitamina B6, pa su žene s pojačanom proizvodnjom estrogena u dane prije menstruacije sklone depresiji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormon majčinstva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Progesteron, kojeg također proizvode jajnici, hormon je majčinstva i priprema vas za trudnoću. Premalo progesterona u odnosu na estrogen može izazvati promjene raspoloženja u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormon rađanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Gonadotropini, koje luči hipofiza, kontroliraju plodnost. Najvažniji su hormon stimulacije folikula (FSH) i luteotropina (LH), koji kontroliraju ovulaciju i menstrualni ciklus. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormon protiv stresa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Adrenalin, kojeg proizvodi nadbubrežna žlijezda, daje nam snagu da se suočimo s iznenadnim naporima i stresnim situacijama. Mnogo kave može potaknuti pretjeranu proizvodnju adrenalina, što izaziva nemir, lupanje srca i bezrazložnu paniku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormon natečenosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Aldosteron izlučuje nadbubrežna žlijezda, a djeluje na bubrege navodeći ih da kontroliraju količinu soli do urina. Suviše visoka razina aldosterona izaziva zadržavanje vode u organizmu, problem koji muči brojne žene u vrijeme prije menstruacije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zašto smo takve – hormoni sreću dijele Hormoni nam snaže samopouzdanje ili nas čine lijepima i seksipilnima. Ali, mogu biti i prava noćna mora – slabe nam libido, remete san, debljaju nas, ospu prištićima... Ponekad vam dođe da se iz čistog mira smijete, pa da se rasplačete ili pak uralkte od bijesa... To je utjecaj hormona, a oni djeluju na puno više osim našeg raspoloženja. Hormoni su nešto poput kemijskih glansika u vašem tijelu. Oni putuju kroz vaš krvotok do tkiva i organa, djeluju polako kroz određeni vremenski period i uzrokuju mnoge tjelesne procese.  
   Hormoni nam snaže samopouzdanje ili nas čine lijepima i seksipilnima. Ali, mogu biti i prava noćna mora – slabe nam libido, remete sad, debljaju nas, ospu prištićima...
   Kako djeluju na...
   ... naš  seksualni životNašu spolnost kontroliraju hormoni progesteron, estrogen i testosteron – pa seks može biti izvrstan, kakav-takav ili prava katastrofa, ovisno o razini hormona. Za većinu žena visoka razina estrogena u vrijeme ovulacije znači i najuzbudljivije vrijeme u mjesecu.
   ... naš izgledTiroksin, estrogen, testosteron i progesteron mogu popraviti ili upropastiti naš izgled. Poremećeni sklad može izazvati akne, dlačice na licu i gubitak kose. Bubuljice prije menstruacije znak su predmenstrualnog hormonskog nesklada. 
   ... naše zdravljeSveopće zdravlje organizma može biti ugroženo bilo kojim problemom endokrinog sustava. Dijabetes, Cushingova i Addisonova bolest primjeri su bolesti povezanih s hormonima. 
   ... našu težinuMršavost ili gojaznost mogu biti posljedica hormonalnog poremećaja poput policističnih jajnika ili jednostavno promjenjive razine hormona. Visoka razina estrogena tjedan dana prije menstruacije može izazvati zadržavanje tekućine u organizmu, oticanje prstiju, zglobova, grudi i nadutost trbuha. 
   ... naš apetitMnoge žene neposredno prije menstruacije imaju pojačani apetit. Uzrok je promjena razine hormona, pa tada i žene koje uvijek jedu samo tri obroka dnevno, neprestano imaju potrebu nešto žvakati. 
   ... našu plodnostProblem neplodnosti obično je posljedica pomankanja gonadotropina, hormona koji kontrolira ovulaciju. Neki lijekovi mogu povećati razinu tih hormona, te vratiti ovulaciju i plodnost. 
   ... naše raspoloženjeNaše dobro ili loše raspoloženje pod kontrolom je endorfina, ali i posljedica neprestanih izmjena razine estrogena, progesterona i adrenalina. Prevelika količina svakog od tih tri hormona može izazvati depresiju i promjene raspoloženja, što je najčešće simptom PMS-a. Što se raspoloženja i hormona tiče i sami možete utjecati na to – vježbanjem se otpuštaju endorfini, odnosno enkefalini, koji pomažu dobrom raspoloženju. A dokazano je i da redovno vježbanje ublažava PMS. 
   ... naše navikeCigarete, kava i alkohol trenutno nas umiruju, ali njihovo djelovanje na razinu hormona pogoršava praktički svaki simptom PMS-a. Pušenje uništava vitamin C u našem organizmu, djelujući time na proizvodnju spolnih hormona. Kofein pojačava proizvodnju adrenalina, koji nas čini nervoznima, a alkohol sprečava apsorpciju vitamina B, koji je već ugrožen visokom razinom estrogena. 
   Najvažniji hormoni u tijelu
   Hormon srećeZovu se endorfini, proizvode se u mozgu i prirodni su sedativi. Djeluju kao tablete protiv bolova, utječu na raspoloženje i potiču motiviranost.
   Hormon energijeTiroksin, kojeg izlučuje štitnjača, regulira metabolizam i razinu energije. Brine i o našem izgledu – premalo tiroksina imat će za posljedicu umornu i suhu kožu, pa čak i opadanje kose. 
   Hormon seksaEstrogen proizvode jajnici i nadbubrežna žlijezda, ali i posteljica trudnice. To je onaj seksipilniji od dva ženska hormona (drugi je progesteron), koji nam popravlja raspoloženje. Normalne količine estrogena održavaju tonus organizma. No, vjeruje se da povećana razina ovog hormona djeluje na apsorpciju vitamina B6, pa su žene s pojačanom proizvodnjom estrogena u dane prije menstruacije sklone depresiji. 
   Hormon majčinstvaProgesteron, kojeg također proizvode jajnici, hormon je majčinstva i priprema vas za trudnoću. Premalo progesterona u odnosu na estrogen može izazvati promjene raspoloženja u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. 
   Hormon rađanjaGonadotropini, koje luči hipofiza, kontroliraju plodnost. Najvažniji su hormon stimulacije folikula (FSH) i luteotropina (LH), koji kontroliraju ovulaciju i menstrualni ciklus. 
   Hormon protiv stresaAdrenalin, kojeg proizvodi nadbubrežna žlijezda, daje nam snagu da se suočimo s iznenadnim naporima i stresnim situacijama. Mnogo kave može potaknuti pretjeranu proizvodnju adrenalina, što izaziva nemir, lupanje srca i bezrazložnu paniku. 
   Hormon natečenostiAldosteron izlučuje nadbubrežna žlijezda, a djeluje na bubrege navodeći ih da kontroliraju količinu soli do urina. Suviše visoka razina aldosterona izaziva zadržavanje vode u organizmu, problem koji muči brojne žene u vrijeme prije menstruacije. 
 žena.hr 

Zašto smo takve – hormoni sreću dijele

<para>Sezonskog voća i povrća zaista ima u izobilju, na tržnicama se nudi velik izbor, a prava je povlastica imate li rajčica. krastavaca, zelene salate, patlidžana, lubenica, kupina… u  vlastitom vrtu. Iskoristite u svakom slučaju svježe voće i povrće za pripremu ukusnih i osvježavajućih salata, koje bi trebale biti sastavni dio vašeg svakodnevnog jelovnika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Onima koji su upravo ljetne mjesece odlučili iskoristiti za skidanje suvišnih kilograma, lagane i niskokalorične salate pomoći će da zavaravaju glad, jer daju osjećaj sitosti. Salate su idealne za ljeto i zbog toga što ne opterećuju organizam tijekom vrućina kada se preporučuje nemasna i nepržena hrana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bogatstvo vitamina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sirovo povrće bogato je vitaminima i mineralima, a sadrži i visok udjel vode, koja je organizmu toliko potrebna za ljetnih vrućina. Nakon salate pripremljene od raznih vrsta povrća, možete biti sigurni da ste u organizam unijeli dovoljnu količinu hranjivih tvari. Od povrća možete pripremiti najraznovrsnije salate koje možete poslužiti kao lagano predjelo, dodatak ručku ili kao glavni večernji obrok.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne morate se ograničiti samo na povrće, salate možete obogatiti i drugim namirnicama, odlično će prijati dodate li im rižu, tjesteninu, fetu sira, crnu maslinu. Ako želite možete ih kombinirati i s kuhanom šunkom, tunom, piletinom s roštilja, no, tada je to već kalorijama znatno bogatiji obrok, pa za dijetu ako ju držite ipak nije poželjno posezati za takvim kombinacijama, koliko god takve salata bile ukusne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne morate li paziti na kilograme, ovakav obrok svakako si priuštite, jednostavno se priprema, a odličnog je okusa. U salate možete dodati i novi dresing, s preljevom ćete postići novi gurmanski doživljaj na tanjuru. Umjesto octa dodajte zelenoj salati  limunov sok, origano, maslinovo ulje, a kao odličan dodatak može poslužiti mozzarela, kukuruz, grašak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Riznica vitamina svakako su i voćne salate, koje su prava ljetna poslastica. Pripremite ih od svježeg sezonskog voća, obogatite kuglicom sladoleda, šlagom, čokoladnim ili kakvim drugom preljevom i prije posluživanja dobro ohladite.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Miješana salata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2 krastavca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4 rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2 zelene paprike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>25 dkg kupusa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>sol, papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ulje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krastavce i rajčice oljuštite i narežite na kolutiće, zelene paprike na rezance, te kupus i luk. Sve lagano posoliti. Zatim se sve polije uljem, zapapri i doda malo octa. Pripremi se dva sata prije posluživanja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Salata miješana kuhana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>15 dkg suhog graha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2 krumpira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3 cikle<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 cvjetače <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>kiseli krastavci<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>jaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>kapari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>za preljev:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2 jaja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 čaše ulja <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Skuhajte grah, krumpir, ciklu i cvjetaču. Krumpir se oguli, nareže na listiće, a isto tako i cikla. Cvjetača se otkida na ružice i složi u zdjelu za posluživanje. Ukrasi se kiselim krastavcima, nasjeckanim tvrdo kuhanim jajima i malo kapara. Za preljev se miješa 1 žumanjce s pola čaše ulja, dodavajući  ulje malo-pomalo i iscijedi se sok od pola limuna. Na kraju se doda još jedno tvrdo kuhano žumanjce, prelije po salati i poslužuje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Salata s kus kusom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 šalica sirovog kus kusa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1/3 šalice nasjeckane sušene rajčice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1 srednja ili dvije manje "zucchini" tikvice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2 grubo nasjeckana mlada luka (ili 1 poriluk, po želji)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1/3 šalice pinjola<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>malo aceto balsamica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>malo maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>po želji – nekoliko nasjeckanih listića svježeg bosiljka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Priprema:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pripremite kus kus – sirovi kus kus stavite u zdjelu, dodajte mu malo soli i prelijte s šalicom vrele vode i ostavite 5 do 10 minuta. Narežite tikvicu i popržite je u tavi s malo maslinovog ulja. U maloj tavici popržite pinjole, bez ulja. Kus kusu dodajte tikvice, sušene rajčice, mladi luk, pinjole i po želji bosiljak. Sve začinite s malo aceto balsamica i malo maslinovog ulja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Rashladite se uz salate Sezonsko voće i povrće je ukusno i veoma zdravo Sezonskog voća i povrća zaista ima u izobilju, na tržnicama se nudi velik izbor, a prava je povlastica imate li rajčica. krastavaca, zelene salate, patlidžana, lubenica, kupina… u  vlastitom vrtu. Iskoristite u svakom slučaju svježe voće i povrće za pripremu ukusnih i osvježavajućih salata, koje bi trebale biti sastavni dio vašeg svakodnevnog jelovnika. 
   Onima koji su upravo ljetne mjesece odlučili iskoristiti za skidanje suvišnih kilograma, lagane i niskokalorične salate pomoći će da zavaravaju glad, jer daju osjećaj sitosti. Salate su idealne za ljeto i zbog toga što ne opterećuju organizam tijekom vrućina kada se preporučuje nemasna i nepržena hrana. 
   Bogatstvo vitamina
   Sirovo povrće bogato je vitaminima i mineralima, a sadrži i visok udjel vode, koja je organizmu toliko potrebna za ljetnih vrućina. Nakon salate pripremljene od raznih vrsta povrća, možete biti sigurni da ste u organizam unijeli dovoljnu količinu hranjivih tvari. Od povrća možete pripremiti najraznovrsnije salate koje možete poslužiti kao lagano predjelo, dodatak ručku ili kao glavni večernji obrok.
   Ne morate se ograničiti samo na povrće, salate možete obogatiti i drugim namirnicama, odlično će prijati dodate li im rižu, tjesteninu, fetu sira, crnu maslinu. Ako želite možete ih kombinirati i s kuhanom šunkom, tunom, piletinom s roštilja, no, tada je to već kalorijama znatno bogatiji obrok, pa za dijetu ako ju držite ipak nije poželjno posezati za takvim kombinacijama, koliko god takve salata bile ukusne. 
   Ne morate li paziti na kilograme, ovakav obrok svakako si priuštite, jednostavno se priprema, a odličnog je okusa. U salate možete dodati i novi dresing, s preljevom ćete postići novi gurmanski doživljaj na tanjuru. Umjesto octa dodajte zelenoj salati  limunov sok, origano, maslinovo ulje, a kao odličan dodatak može poslužiti mozzarela, kukuruz, grašak. 
   Riznica vitamina svakako su i voćne salate, koje su prava ljetna poslastica. Pripremite ih od svježeg sezonskog voća, obogatite kuglicom sladoleda, šlagom, čokoladnim ili kakvim drugom preljevom i prije posluživanja dobro ohladite.   
   
   

Miješana salata
   Sastojci:2 krastavca4 rajčice2 zelene paprike25 dkg kupusa1 luksol, paparulje
   Priprema:Krastavce i rajčice oljuštite i narežite na kolutiće, zelene paprike na rezance, te kupus i luk. Sve lagano posoliti. Zatim se sve polije uljem, zapapri i doda malo octa. Pripremi se dva sata prije posluživanja.  
   
   Salata miješana kuhana
   Sastojci:15 dkg suhog graha2 krumpira3 cikle1 cvjetače kiseli krastavcijajakapari
   za preljev:2 jaja1 limuna1 čaše ulja 
   Priprema:Skuhajte grah, krumpir, ciklu i cvjetaču. Krumpir se oguli, nareže na listiće, a isto tako i cikla. Cvjetača se otkida na ružice i složi u zdjelu za posluživanje. Ukrasi se kiselim krastavcima, nasjeckanim tvrdo kuhanim jajima i malo kapara. Za preljev se miješa 1 žumanjce s pola čaše ulja, dodavajući  ulje malo-pomalo i iscijedi se sok od pola limuna. Na kraju se doda još jedno tvrdo kuhano žumanjce, prelije po salati i poslužuje. 
   
   Salata s kus kusom
   Sastojci:1 šalica sirovog kus kusa1/3 šalice nasjeckane sušene rajčice1 srednja ili dvije manje "zucchini" tikvice2 grubo nasjeckana mlada luka (ili 1 poriluk, po želji)1/3 šalice pinjolamalo aceto balsamicamalo maslinovog uljapo želji – nekoliko nasjeckanih listića svježeg bosiljka
   Priprema:Pripremite kus kus – sirovi kus kus stavite u zdjelu, dodajte mu malo soli i prelijte s šalicom vrele vode i ostavite 5 do 10 minuta. Narežite tikvicu i popržite je u tavi s malo maslinovog ulja. U maloj tavici popržite pinjole, bez ulja. Kus kusu dodajte tikvice, sušene rajčice, mladi luk, pinjole i po želji bosiljak. Sve začinite s malo aceto balsamica i malo maslinovog ulja. 

(M.G.)
 M.G. 

Rashladite se uz salate

<para>Što su to probiotici? Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije probiotici su živi mikroorganizmi koji – ako se uzmu u dovoljnoj količini – osiguravaju koristi za zdravlje domaćina. To su nepatogeni mikroorganizmi i slični su bakterijama koje se nalaze u probavnom sustavu, gdje postoji vrlo velik broj različitih bakterija, čak 1014. Njihova je zadaća da stvaraju odgovarajuću crijevnu mikrofloru koja štiti naše tijelo od štetnih čimbenika, potiče naš imunološki sustav, pomaže nam u razgradnji hrane i dobivanju hranjivih tvari. Između ostaloga onemogućuju rast štetnih bakterija i tako sprječavaju probavne tegobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Profesionalni probiotici u prahu <ulink url="http://www.waya.hr/hr/probiotiki-waya/kolekcija-waya/">WAYA®</ulink> prava su kombinacija učinkovitih i raznovrsnih probiotičkih kultura u optimalnim količinama. Budući da sadrže probiotičke kulture različitih vrsta i sojeva, oni djeluju u crijevima na tri razine: na crijevnu mikrofloru, na crijevnu sluznicu i na kraju potiču rad imunološkog sustava. Probiotički prah otopi se u vodi, mlijeku ili jogurtu i ostavi 10 minuta te zatim popije. To je bitno za aktivaciju probiotičkih kultura, čime se osigurava stabilnost koja je potrebna za siguran prolazak kroz kiseli medij želuca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svaka serija probiotika u prahu WAYA® redovito se kontrolira u neovisnom laboratoriju Biotehnološkog fakulteta Sveučilišta u Ljubljani. Time su potvrđene koncentracija i vrste sojeva probiotičkih kultura u proizvodima WAYA®. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Profesionalni probiotici WAYA® sadrže kombinacije probiotičkih kultura koje su ciljano odabrane za prirodnu pomoć kod specifičnih probavnih tegoba:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Specijalni probiotik <ulink url="http://www.waya.hr/hr/probiotiki-waya/kolekcija-waya/waya-ad/">WAYA® AD</ulink> preporučuje se svim osobama s poremećenom crijevnom mikroflorom uslijed trovanja hranom i/ili vodom i osobama koje kreću na putovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Specijalni probiotik <ulink url="http://www.waya.hr/hr/probiotiki-waya/kolekcija-waya/waya-ab/">WAYA® AB</ulink> preporučuje se svima koji se liječe antibioticima. Uzima se tijekom i nakon liječenja antibiotikom za sprječavanje probavnih tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Specijalni probiotik <ulink url="http://www.waya.hr/hr/probiotiki-waya/kolekcija-waya/waya-it/">WAYA® IT</ulink> preporučuje se svima koji imaju povremene ili kronične smetnje zbog zatvora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Probiotici WAYA® primjereni su za cijelu obitelj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Probiotici WAYA® mogu se kupiti u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pročitajte više na <ulink url="http://www.waya.hr">www.waya.hr</ulink>. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Zašto svi probiotici nisu isti? Sponzorirani članak Što su to probiotici? Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije probiotici su živi mikroorganizmi koji – ako se uzmu u dovoljnoj količini – osiguravaju koristi za zdravlje domaćina. To su nepatogeni mikroorganizmi i slični su bakterijama koje se nalaze u probavnom sustavu, gdje postoji vrlo velik broj različitih bakterija, čak 1014. Njihova je zadaća da stvaraju odgovarajuću crijevnu mikrofloru koja štiti naše tijelo od štetnih čimbenika, potiče naš imunološki sustav, pomaže nam u razgradnji hrane i dobivanju hranjivih tvari. Između ostaloga onemogućuju rast štetnih bakterija i tako sprječavaju probavne tegobe.
   Profesionalni probiotici u prahu WAYA® prava su kombinacija učinkovitih i raznovrsnih probiotičkih kultura u optimalnim količinama. Budući da sadrže probiotičke kulture različitih vrsta i sojeva, oni djeluju u crijevima na tri razine: na crijevnu mikrofloru, na crijevnu sluznicu i na kraju potiču rad imunološkog sustava. Probiotički prah otopi se u vodi, mlijeku ili jogurtu i ostavi 10 minuta te zatim popije. To je bitno za aktivaciju probiotičkih kultura, čime se osigurava stabilnost koja je potrebna za siguran prolazak kroz kiseli medij želuca. 
   Svaka serija probiotika u prahu WAYA® redovito se kontrolira u neovisnom laboratoriju Biotehnološkog fakulteta Sveučilišta u Ljubljani. Time su potvrđene koncentracija i vrste sojeva probiotičkih kultura u proizvodima WAYA®. 
   Profesionalni probiotici WAYA® sadrže kombinacije probiotičkih kultura koje su ciljano odabrane za prirodnu pomoć kod specifičnih probavnih tegoba:
   Specijalni probiotik WAYA® AD preporučuje se svim osobama s poremećenom crijevnom mikroflorom uslijed trovanja hranom i/ili vodom i osobama koje kreću na putovanje.
   Specijalni probiotik WAYA® AB preporučuje se svima koji se liječe antibioticima. Uzima se tijekom i nakon liječenja antibiotikom za sprječavanje probavnih tegoba.
   Specijalni probiotik WAYA® IT preporučuje se svima koji imaju povremene ili kronične smetnje zbog zatvora.
   Probiotici WAYA® primjereni su za cijelu obitelj.
   Probiotici WAYA® mogu se kupiti u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.
   Pročitajte više na www.waya.hr. 
   
 žena.hr 

Zašto svi probiotici nisu isti?

<para>Prije no što krenete u ljekarnu po svoju dozu antioksidansa u bočici – zavirite u hladnjak i provjerite imate li u njemu organski uzgojenu brokulu, batat, rajčice i borovnice. Ove namirnice bi se začas mogle pretvoriti u slastan obrok koji ćemo završiti čašom crnog vina za dodatnu antioksidativnu zaštitu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što su antioksidansi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi objasnio što su antioksidansi, dr. Oz, omiljeni liječnik Oprah Winfrey u jednoj je emisiji showa demonstrirao moć antioksidansa na dvije razrezane polovice jabuke - jedne poprskane limunovim sokom, a druge ne. I dok je polovica jabuke natopljena limunovim sokom održala svoju boju i svježinu, druga je polovica zbog utjecaja kisika iz zraka ubrzano posmeđila i naočigled se mijenjala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- Isto se događa vašoj koži, očima i srcu kada u tijelu nema dovoljno antioksidansa – tvrdi dr. Oz jer upravo antioksidansi djeluju na vaše tijelo onako kako je limunov sok zaštitio jabuku od starenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dr. Oz kaže da su borovnice njegova omiljena hrana za usporavanje starenja te da se i na prvi pogled može vidjeti da su prepune antioksidansa upravo zbog svoje tamne boje. Sva hrana tamne boje, prvenstveno bobičasto voće, ima u sebi veće količine antioksidansa, ali borovnice predvode taj niz svojim korisnim svojstvima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na policama svojih hladnjaka trebali biste imati i slatki krumpir (batat), brokule i rajčice. Kako biste iz rajčica «izvukli» najviše likopena, potentnog antioksidansa– kapnite na njih malko maslinovog ulja i lagano ih zagrijte jer se na taj način likopen najlakše apsorbira u organizmu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz borovnicu, rajčice, brokulu i batat, antioksidanse možete pronaći i u dva napitka – zelenom ili bijelom čaju i crnom vinu. Kako biste iz zelenog ili bijelog čaja "izvukli" najviše antioksidansa – pripremite ih na slijedeći način: filtriranu vodu zagrijte do vrenja i prelijte je u čajnik od porculana ili terakote. Kada se voda malo ohladi ( na nekih 80°C) dodajte na jednu šalicu vruće vode u čajniku 1 čajnu žličicu zelenog ili bijelog čaja u listićima i ostavite da se čaj ekstrahira nekih 3-5 minuta, ne dulje. Nakon toga procijedite i pijete u malim gutljajima, nezaslađeno. Preporučuje se jedna do dvije šalice zelenog ili bijelog čaja dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rezervatrol, antioksidans porijeklom iz crnog vina, također ima snažna antioksidativna svojstva te dr. Oz preporučuje mušarcima do dvije čaše crnog vina dnevno, a ženama, zbog razlike u metabolizmu alkohola između muškog i ženskog organizma, samo jednu čašu crnog vina dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Autor: Josipa Kovač<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://Naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Usporite starenje antioksidansima Čvrsto ste odlučili promijeniti svoj život i započeti s uvođenjem zdravih namirnica koje će vam pružiti antioksidativnu zaštitu – zavirite u hladnjak i provjerite imate li sve potrebno da svoju odluku sprovedete u djelo Prije no što krenete u ljekarnu po svoju dozu antioksidansa u bočici – zavirite u hladnjak i provjerite imate li u njemu organski uzgojenu brokulu, batat, rajčice i borovnice. Ove namirnice bi se začas mogle pretvoriti u slastan obrok koji ćemo završiti čašom crnog vina za dodatnu antioksidativnu zaštitu Što su antioksidansi? Kako bi objasnio što su antioksidansi, dr. Oz, omiljeni liječnik Oprah Winfrey u jednoj je emisiji showa demonstrirao moć antioksidansa na dvije razrezane polovice jabuke - jedne poprskane limunovim sokom, a druge ne. I dok je polovica jabuke natopljena limunovim sokom održala svoju boju i svježinu, druga je polovica zbog utjecaja kisika iz zraka ubrzano posmeđila i naočigled se mijenjala.- Isto se događa vašoj koži, očima i srcu kada u tijelu nema dovoljno antioksidansa – tvrdi dr. Oz jer upravo antioksidansi djeluju na vaše tijelo onako kako je limunov sok zaštitio jabuku od starenja.  Dr. Oz kaže da su borovnice njegova omiljena hrana za usporavanje starenja te da se i na prvi pogled može vidjeti da su prepune antioksidansa upravo zbog svoje tamne boje. Sva hrana tamne boje, prvenstveno bobičasto voće, ima u sebi veće količine antioksidansa, ali borovnice predvode taj niz svojim korisnim svojstvima. 
   Na policama svojih hladnjaka trebali biste imati i slatki krumpir (batat), brokule i rajčice. Kako biste iz rajčica «izvukli» najviše likopena, potentnog antioksidansa– kapnite na njih malko maslinovog ulja i lagano ih zagrijte jer se na taj način likopen najlakše apsorbira u organizmu.  Uz borovnicu, rajčice, brokulu i batat, antioksidanse možete pronaći i u dva napitka – zelenom ili bijelom čaju i crnom vinu. Kako biste iz zelenog ili bijelog čaja "izvukli" najviše antioksidansa – pripremite ih na slijedeći način: filtriranu vodu zagrijte do vrenja i prelijte je u čajnik od porculana ili terakote. Kada se voda malo ohladi ( na nekih 80°C) dodajte na jednu šalicu vruće vode u čajniku 1 čajnu žličicu zelenog ili bijelog čaja u listićima i ostavite da se čaj ekstrahira nekih 3-5 minuta, ne dulje. Nakon toga procijedite i pijete u malim gutljajima, nezaslađeno. Preporučuje se jedna do dvije šalice zelenog ili bijelog čaja dnevno. Rezervatrol, antioksidans porijeklom iz crnog vina, također ima snažna antioksidativna svojstva te dr. Oz preporučuje mušarcima do dvije čaše crnog vina dnevno, a ženama, zbog razlike u metabolizmu alkohola između muškog i ženskog organizma, samo jednu čašu crnog vina dnevno.
   

Autor: Josipa Kovač
   Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Usporite starenje antioksidansima

<para>Svi znamo da ukupnu površinu našeg plavog planeta prekriva oko 70 % vode. Voda je jedan od najvažnijih elemenata na Zemlji. Nalazi se u svim stanicama svih živih bića. Tijekom povijesti čovjek se divio vodi pripisujući joj božanska obilježja, prinosio joj  žrtve, darivao i štovao izvore vode. Ona je bila simbol plodnosti i vječnog života, uništenja i ponovnog rađanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pijete li dovoljno tekućine?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tijelo odraslog čovjeka sastoji se od 72% vode. Voda se u tijelu nalazi u svim stanicama i u međustaničnoj tekućini. Krv se sastoji pretežno od vode, a mišići, pluća i mozak sadrže je u velikom udjelu. Tijelu je potrebna kako bi moglo regulirati temperaturu i omogućiti opskrbu svih organa nutrijentima. Voda također uklanja otpadne tvari te štiti zglobove i organe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako je mozak okružen tekućinom, zbog otpadnih tvari, toksina i stresa uništavaju se neuroni u mozgu a posljedica tomu je depresija, pa čak i senilnost, problemi u komunikaciji i ostalo. Doktori i znanstvenici znaju da je glavni uzrok starenja akumulacija otpadnih tvari u tijelu. Ljudi koji piju manje vode ranije ostare te znaju bolovati od artritisa ili slične bolesti. Ako se pije dovoljno vode, taloženje otpadnih tvari u tijelu bit će znatno manje, stanice će biti čistije, usporit će se starenje i tijelo će dugo ostati mlado.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čovjek bez vode u pravilu može preživjeti tek nekoliko dana, a potreban unos tekućine razlikuje se ovisno o fizičkoj aktivnosti, zdravstvenom stanju, tjelesnoj masi, klimatskim uvjetima, itd. Premda se oko unosa potrebnih količina tekućine vode brojne rasprave stručnjaka, danas se općenito smatra kako je odrasloj osobi koja živi u umjerenoj klimi potrebno oko 2 do 2,5 l tekućine dnevno. Čak i blaga dehidracija može uzrokovati glavobolju, umor, letargiju i gubitak koncentracije. Nedostatan unos tekućine može biti uzorkom kronične boli u mišićima ili leđima, zatvora, lošeg zadaha itd. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Barem 20 % potrebe za vodom može se zadovoljiti putem hrane, dok je ostatak potrebno podmiriti unosom tekućine. Diuretici, kao što su kofein i alkohol uzrokuju veću potrebu za vodom jer potiču veće izlučivanje vode iz organizma, a mogu imati čak i suprotne efekte na naše tijelo izvlačeći vodu i kisik iz stanica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kvaliteta vode koju pijemo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U vodi se otapa više tvari nego u ijednom drugom otapalu zbog čega voda na sebe veže brojne organske i anorganske tvari s kojima stupa u dodir. Velika je razlika između čiste prirodne izvorske vode, tzv. žive vode i one iz slavine tzv. mrtve vode. Premda zadovoljava današnje standarde zdravstvene ispravnosti, voda iz vodovoda opterećena je klorom koji uništava patogene bakterije u našem tijelu, i drugim tvarima, a na svom je putu do naših domova izgubila i onu važnu životnu energiju koju voda ima na prirodnom izvoru i koja ju čini blagotvornom. Također, mrtva voda ne sadrži različite prirodne minerale koje živa voda prirodno sadrži. Stoga ona prilikom prolaska kroz naše tijelo crpi minerale iz tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voda punjena u plastične boce i zadovoljavajuća ispravnost takve ambalaže također je razlog brojnih debata stručnjaka. Budući da je takva voda često izložena povišenim temperaturama prilikom skladištenja, transporta, i sl., smatra se kako je podložna opterećenju štetnim mikroorganizmima i kemikalijama. To se dakako ne odnosi na vodu punjenu u staklenu ambalažu koja se, ukoliko nam nisu dostupni zdravstveno ispravni prirodni izvor ili vlastiti bunar, smatra najpovoljnijom opcijom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Brojna ozdravljenja diljem svijeta dogodila su se zbog konzumiranja prirodne izvorske vode. Tako su i nastale legende o takozvanim “izvorima mladosti”. Voda s prirodnog izvora puna je hranjivih tvari, minerala, soli, energije i pozitivnih vibracija koje stvaraju život. Izvorska voda se zato naziva živa voda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Inteligentna tekućina<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Japanski znanstvenik dr. Masaru Emoto u svojim je fascinantnim istraživanjima u kojima je koristio tehniku naglog zamrzavanja dokazao kako se izlaganjem vode različitim informacijama može mijenjati struktura njenih kristala. U svojim je pokusima na boce ili čaše vode zalijepio različite poruke (volim te, mrzim te, itd.). Pozitivna riječ rezultirala je formiranjem predivnih kristala, dok je negativna rezultirala raspadajućim kristalima. Analize rezultata pokusa dr. Emota pokazuju kako je voda izuzetno rječita u interakciji sa svojom okolinom. Jedan od najljepših kristala oblikovale su riječi "ljubav i zahvalnost". <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako se naše tijelo sastoji od velike količine vode, možemo zaključiti kako negativne emocije i misli utječu na stanje našeg organizma. Svakome od nas dostupna je ova jednostavna tehnika impregnacije vode koju pijemo pozitivnim mislima, čime zasigurno možemo doprinijeti harmoniji našeg tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako osigurati dostatan unos vode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako se čini kako je pijenje vode najjednostavniji način za očuvanje dobrog stanja organizma, ponekad je teško, naročito zaposlenim ljudima s ubrzanim ritmom života, tijekom dana konzumirati preporučene količine. Kao i sve drugo, i ovo je stvar navike. Rješenje je piti tekućinu u malim količinama tijekom cijelog dana. Ukoliko sa sobom pri ruci uvijek imate bočicu vode potaknut ćete refleksno posezanje za njom. Ako vam dosadi okus čiste vode, možete joj dodati malo limuna ili limete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Voda se u organizam treba unositi odvojeno od hrane, a prve dvije čaše trebali bi popiti odmah ujutro, prije jela. Osobe sklone želučanim tegobama trebale bi piti toplu vodu. Konzumacija čaše tople vode ujutro potiče probavu i pomaže jutarnjem pražnjenju crijeva. Izbjegavajte piti prehladnu vodu jer ona može uzrokovati oštećenje crijeva, pogotovo ako se konzumira za vrijeme jela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tečaj Mjesečeva voda - njegovanje ženske energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tečaj "Mjesečeva voda je namijenjen ženama svih dobi koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Polaznice se uče osvijestiti ono što ženu čini ženom te tu energiju ojačati i svjesno koristiti za iscjeljivanje i pomlađivanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljudsko biće ima goleme energetske resurse i veliku sposobnost regeneracije koji su u moderno doba zapostavljeni i zaboravljeni. Naš um, tijelo i emocije su međusobno isprepleteni i ako znamo održavati visok nivo energije uz pomoć određenih tehnika i ispravnog stava, nećemo biti podložni bolestima niti lošim stanjima duha (depresija, manjak samopouzdanja...).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovim jednostavnim programom vježbi, svaka žena može si osigurati optimalan rad endokrinih žlijezda i cijelog tijela, visok nivo energije i samim time zdravlje i samopouzdanje, ljepotu izvana i iznutra. Redovito izvođenje vježbi omogućava uravnoteženje menstrualnog ciklusa, smanjenje i uklanjanje tegoba klimakterija, kontrolu tjelesne težine, zdravo, snažno i gipko tijelo te pomlađivanje na svim razinama. Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije čije su žene i u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i mladolikosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Održavanje tečaja: 29-31.7.2011.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tečaj počinje u petak 18:00 - 20:00h, subotu i nedjelju 15:00-19:30h.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tečaj će se održavati ukoliko ima dovoljno zainteresiranih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prijavite se za tečaj do ovog četvrtka, 28.07.2011. na  e-mail <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink> ili porukom na mobitel 091 161 7540.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više informacija možete dobiti u Parku na telefon: 01 2981 421 (zvati od 11-14h svaki dan)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>; <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Facebook stranica: Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Voda - eliksir života „Voda je pokretačka sila čitave prirode“ (Leonardo da Vinci) Svi znamo da ukupnu površinu našeg plavog planeta prekriva oko 70 % vode. Voda je jedan od najvažnijih elemenata na Zemlji. Nalazi se u svim stanicama svih živih bića. Tijekom povijesti čovjek se divio vodi pripisujući joj božanska obilježja, prinosio joj  žrtve, darivao i štovao izvore vode. Ona je bila simbol plodnosti i vječnog života, uništenja i ponovnog rađanja.
   Pijete li dovoljno tekućine?Tijelo odraslog čovjeka sastoji se od 72% vode. Voda se u tijelu nalazi u svim stanicama i u međustaničnoj tekućini. Krv se sastoji pretežno od vode, a mišići, pluća i mozak sadrže je u velikom udjelu. Tijelu je potrebna kako bi moglo regulirati temperaturu i omogućiti opskrbu svih organa nutrijentima. Voda također uklanja otpadne tvari te štiti zglobove i organe.
   Kako je mozak okružen tekućinom, zbog otpadnih tvari, toksina i stresa uništavaju se neuroni u mozgu a posljedica tomu je depresija, pa čak i senilnost, problemi u komunikaciji i ostalo. Doktori i znanstvenici znaju da je glavni uzrok starenja akumulacija otpadnih tvari u tijelu. Ljudi koji piju manje vode ranije ostare te znaju bolovati od artritisa ili slične bolesti. Ako se pije dovoljno vode, taloženje otpadnih tvari u tijelu bit će znatno manje, stanice će biti čistije, usporit će se starenje i tijelo će dugo ostati mlado.
   Čovjek bez vode u pravilu može preživjeti tek nekoliko dana, a potreban unos tekućine razlikuje se ovisno o fizičkoj aktivnosti, zdravstvenom stanju, tjelesnoj masi, klimatskim uvjetima, itd. Premda se oko unosa potrebnih količina tekućine vode brojne rasprave stručnjaka, danas se općenito smatra kako je odrasloj osobi koja živi u umjerenoj klimi potrebno oko 2 do 2,5 l tekućine dnevno. Čak i blaga dehidracija može uzrokovati glavobolju, umor, letargiju i gubitak koncentracije. Nedostatan unos tekućine može biti uzorkom kronične boli u mišićima ili leđima, zatvora, lošeg zadaha itd. 
   Barem 20 % potrebe za vodom može se zadovoljiti putem hrane, dok je ostatak potrebno podmiriti unosom tekućine. Diuretici, kao što su kofein i alkohol uzrokuju veću potrebu za vodom jer potiču veće izlučivanje vode iz organizma, a mogu imati čak i suprotne efekte na naše tijelo izvlačeći vodu i kisik iz stanica.
   Kvaliteta vode koju pijemoU vodi se otapa više tvari nego u ijednom drugom otapalu zbog čega voda na sebe veže brojne organske i anorganske tvari s kojima stupa u dodir. Velika je razlika između čiste prirodne izvorske vode, tzv. žive vode i one iz slavine tzv. mrtve vode. Premda zadovoljava današnje standarde zdravstvene ispravnosti, voda iz vodovoda opterećena je klorom koji uništava patogene bakterije u našem tijelu, i drugim tvarima, a na svom je putu do naših domova izgubila i onu važnu životnu energiju koju voda ima na prirodnom izvoru i koja ju čini blagotvornom. Također, mrtva voda ne sadrži različite prirodne minerale koje živa voda prirodno sadrži. Stoga ona prilikom prolaska kroz naše tijelo crpi minerale iz tijela. 
   Voda punjena u plastične boce i zadovoljavajuća ispravnost takve ambalaže također je razlog brojnih debata stručnjaka. Budući da je takva voda često izložena povišenim temperaturama prilikom skladištenja, transporta, i sl., smatra se kako je podložna opterećenju štetnim mikroorganizmima i kemikalijama. To se dakako ne odnosi na vodu punjenu u staklenu ambalažu koja se, ukoliko nam nisu dostupni zdravstveno ispravni prirodni izvor ili vlastiti bunar, smatra najpovoljnijom opcijom. 
   Brojna ozdravljenja diljem svijeta dogodila su se zbog konzumiranja prirodne izvorske vode. Tako su i nastale legende o takozvanim “izvorima mladosti”. Voda s prirodnog izvora puna je hranjivih tvari, minerala, soli, energije i pozitivnih vibracija koje stvaraju život. Izvorska voda se zato naziva živa voda.
   Inteligentna tekućinaJapanski znanstvenik dr. Masaru Emoto u svojim je fascinantnim istraživanjima u kojima je koristio tehniku naglog zamrzavanja dokazao kako se izlaganjem vode različitim informacijama može mijenjati struktura njenih kristala. U svojim je pokusima na boce ili čaše vode zalijepio različite poruke (volim te, mrzim te, itd.). Pozitivna riječ rezultirala je formiranjem predivnih kristala, dok je negativna rezultirala raspadajućim kristalima. Analize rezultata pokusa dr. Emota pokazuju kako je voda izuzetno rječita u interakciji sa svojom okolinom. Jedan od najljepših kristala oblikovale su riječi "ljubav i zahvalnost". Kako se naše tijelo sastoji od velike količine vode, možemo zaključiti kako negativne emocije i misli utječu na stanje našeg organizma. Svakome od nas dostupna je ova jednostavna tehnika impregnacije vode koju pijemo pozitivnim mislima, čime zasigurno možemo doprinijeti harmoniji našeg tijela.
   Kako osigurati dostatan unos vodeIako se čini kako je pijenje vode najjednostavniji način za očuvanje dobrog stanja organizma, ponekad je teško, naročito zaposlenim ljudima s ubrzanim ritmom života, tijekom dana konzumirati preporučene količine. Kao i sve drugo, i ovo je stvar navike. Rješenje je piti tekućinu u malim količinama tijekom cijelog dana. Ukoliko sa sobom pri ruci uvijek imate bočicu vode potaknut ćete refleksno posezanje za njom. Ako vam dosadi okus čiste vode, možete joj dodati malo limuna ili limete. Voda se u organizam treba unositi odvojeno od hrane, a prve dvije čaše trebali bi popiti odmah ujutro, prije jela. Osobe sklone želučanim tegobama trebale bi piti toplu vodu. Konzumacija čaše tople vode ujutro potiče probavu i pomaže jutarnjem pražnjenju crijeva. Izbjegavajte piti prehladnu vodu jer ona može uzrokovati oštećenje crijeva, pogotovo ako se konzumira za vrijeme jela. 
   Tečaj Mjesečeva voda - njegovanje ženske energije
   Tečaj "Mjesečeva voda je namijenjen ženama svih dobi koje žele svojoj ženstvenosti pristupiti na jedan drugačiji, praktičan i istovremeno duhovan način. Polaznice se uče osvijestiti ono što ženu čini ženom te tu energiju ojačati i svjesno koristiti za iscjeljivanje i pomlađivanje. 
   Ljudsko biće ima goleme energetske resurse i veliku sposobnost regeneracije koji su u moderno doba zapostavljeni i zaboravljeni. Naš um, tijelo i emocije su međusobno isprepleteni i ako znamo održavati visok nivo energije uz pomoć određenih tehnika i ispravnog stava, nećemo biti podložni bolestima niti lošim stanjima duha (depresija, manjak samopouzdanja...).Ovim jednostavnim programom vježbi, svaka žena može si osigurati optimalan rad endokrinih žlijezda i cijelog tijela, visok nivo energije i samim time zdravlje i samopouzdanje, ljepotu izvana i iznutra. Redovito izvođenje vježbi omogućava uravnoteženje menstrualnog ciklusa, smanjenje i uklanjanje tegoba klimakterija, kontrolu tjelesne težine, zdravo, snažno i gipko tijelo te pomlađivanje na svim razinama. Ovo drevno znanje potiče iz kineske i indijske tradicije čije su žene i u poodmakloj dobi poznate po svojoj ljepoti, senzualnosti i mladolikosti.
   Održavanje tečaja: 29-31.7.2011.Tečaj počinje u petak 18:00 - 20:00h, subotu i nedjelju 15:00-19:30h.Tečaj će se održavati ukoliko ima dovoljno zainteresiranih.Prijavite se za tečaj do ovog četvrtka, 28.07.2011. na  e-mail info@divineenergypark.org ili porukom na mobitel 091 161 7540.Više informacija možete dobiti u Parku na telefon: 01 2981 421 (zvati od 11-14h svaki dan)
   

© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)e-mail: info@divineenergypark.org; Facebook stranica: Divine Energy Park
   www.divineenergypark.org
   


   
 žena.hr 

Voda - eliksir života

<para>Viroze, alergije, razne infekcije, sve su to tegobe koje vam mogu zagorčati ljetovanje pa prije odlaska na godišnji odmor podsjećamo vas što sve možete poduzeti da ih spriječite ili barem ublažite kad se već dogode. Pogotovo ako su praćene povišenom temperaturom, posebice kod djece. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oprez s hranom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Probavne  tegobe redovni su pratilac ljetnih vrućina. Kako biste se zaštitili od infekcije bakterijama ili virusima koji napadaju probavni sustav preventiva je često pranje ruku, pravilna obrada hrane te izbjegavanje namirnica koje su u ljetnim mjesecima najčešći uzrok crijevnih viroza. Sladoledi, kolači s jajima, to su slastice koje se lako i najviše kvare po vrućinama. Treba izbjegavati kremaste kolače, pogotovo ako su izvan hladnjaka dulje vrijeme. Ne konzumirajte sladolede koji se prodaju na svakom koraku i nemaju originalno tvorničko pakovanje jer mogu biti izvor salmonele. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Povrće i voće temeljito perite te kontrolirajte rok trajanja polugotovih proizvoda. Česta je ljeti i Campilo bacter, bakterija koja se javlja u mesu, mlijeku, jajima. Zato treba paziti kod piletine i puretine da bude pravilno termički obrađena. Prenosi se rukama, pa je kod djece, koja ovu probavnu tegobu teže podnose, posebice važno ustrajati na higijeni ruku. Nemojte zaboraviti da se neugodne bakterije lako razmnože u hrani koja stoji izvan hladnjaka, ali i na površinama koje koristite kod pripreme namirnica, od kuhinjskog stola do zdjela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako ublažiti tegobe<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod probavnih smetnji uzrokovanih ljetnim virozama važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu, kako bi se izbjegla dehidracija. Nije dobro piti previše hladnu vodu, neka bude sobne temperature, jer također može izazvati mučninu. Treba prilagoditi prehranu, pridržavati se dijete, mirovati,  pa i odležati ako treba nekoliko dana, odnosno uzeti bolovanje, ako su vas tegobe previše iscrpile. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dijeta se sastoji od kuhane hrane kao što su  lagane juhe, kuhana riža, mrkva, čajevi, dvopek, dobro oprano voće. Ljetne viroze u prosjeku znaju trajati 3-4 dana, no liječnici savjetuju da ih obavezno posjete svi koji se nakon nekoliko dana ne osjećaju bolje, a pogotovo ako se radi o djeci. Kako je najčešće riječ o virozama, nikako ne uzimajte na svoju ruku antibiotike, koji pomažu kod bakterijskih infekcija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="08b183b0-35ae-11eb-98e8-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Visoka temperatura kod male djece<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djeca su tijekom ljetnih mjeseci pogotovo izložena raznim infekcijama i alergijama. Promjena klime, promjena uobičajenog dnevnog ritma, izloženost suncu, sve to kod male djece može na ljetovanju izazvati visoku temperaturu, povraćanje, slabost. Djeca mlađa od godinu dana teže se prilagođavaju visokoj vanjskoj temperaturi, pa kod njih pogotovo treba paziti da ne budu izložena suncu, da dobiju dovoljno tekućine jer lako dođe do dehidracije. Za žeđ je najbolja voda, ne hladna i najbolje iz originalnog pakiranja. Rehidraciju treba provoditi pripravcima koji sadrže minerale, mogu se kupiti u ljekarni, a djetetu dajte piti vodu ili čaj sa rehidracijskim pripravkom što češće, u manjim količinama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opasnosti s bazena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bazeni prepuni ljudi i upitne higijenske ispravnosti ako ne mijenjaju redovito vodu, često su izvorište infekcija. Na stopalima tako lako možete dobiti gljivice, za koje ćete trebati kremu, a ako su gljivice zahvatile i druge dijelove tijela onda svakako posjetite liječnika i terapiju ćete morati provesti lijekovima. Neugodne su za vrućina i urinarne infekcije koje obično izazivaju bakterije, a praćene su povišenom temperaturom, groznicom, bolovima. Njih izbjegnite tako da se odmah presvučete iz mokrog kupaćeg kostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte i propuh, bilo onaj zbog otvorenih prozora u autu ili puhanje od klima uređaja. Infekcije otjerajte s puno tekućine, pijte barem dvije litre dnevno, a odlična je u borbi s urinarnim infekcijama brusnica. Pijte sok ili čaj od bobica brusnice koje imaju jako antibakterijsko djelovanje. Isto se djelovanje pripisuje i soku od borovnice. Preporuka je popiti dnevno 2 do 3 čaše soka od brusnice ili borovnice, a potrebno je kontinuirano piti te sokove barem dva mjeseca kako bi djelovali. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(M.G.) <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Koje infekcije prijete ljeti? Pobrinite se da vam razne zdrastvene tegobe ne pokvare vruće mjesece Viroze, alergije, razne infekcije, sve su to tegobe koje vam mogu zagorčati ljetovanje pa prije odlaska na godišnji odmor podsjećamo vas što sve možete poduzeti da ih spriječite ili barem ublažite kad se već dogode. Pogotovo ako su praćene povišenom temperaturom, posebice kod djece. 
   Oprez s hranom
   Probavne  tegobe redovni su pratilac ljetnih vrućina. Kako biste se zaštitili od infekcije bakterijama ili virusima koji napadaju probavni sustav preventiva je često pranje ruku, pravilna obrada hrane te izbjegavanje namirnica koje su u ljetnim mjesecima najčešći uzrok crijevnih viroza. Sladoledi, kolači s jajima, to su slastice koje se lako i najviše kvare po vrućinama. Treba izbjegavati kremaste kolače, pogotovo ako su izvan hladnjaka dulje vrijeme. Ne konzumirajte sladolede koji se prodaju na svakom koraku i nemaju originalno tvorničko pakovanje jer mogu biti izvor salmonele. 
   Povrće i voće temeljito perite te kontrolirajte rok trajanja polugotovih proizvoda. Česta je ljeti i Campilo bacter, bakterija koja se javlja u mesu, mlijeku, jajima. Zato treba paziti kod piletine i puretine da bude pravilno termički obrađena. Prenosi se rukama, pa je kod djece, koja ovu probavnu tegobu teže podnose, posebice važno ustrajati na higijeni ruku. Nemojte zaboraviti da se neugodne bakterije lako razmnože u hrani koja stoji izvan hladnjaka, ali i na površinama koje koristite kod pripreme namirnica, od kuhinjskog stola do zdjela. 
   Kako ublažiti tegobe
   Kod probavnih smetnji uzrokovanih ljetnim virozama važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu, kako bi se izbjegla dehidracija. Nije dobro piti previše hladnu vodu, neka bude sobne temperature, jer također može izazvati mučninu. Treba prilagoditi prehranu, pridržavati se dijete, mirovati,  pa i odležati ako treba nekoliko dana, odnosno uzeti bolovanje, ako su vas tegobe previše iscrpile. 
   Dijeta se sastoji od kuhane hrane kao što su  lagane juhe, kuhana riža, mrkva, čajevi, dvopek, dobro oprano voće. Ljetne viroze u prosjeku znaju trajati 3-4 dana, no liječnici savjetuju da ih obavezno posjete svi koji se nakon nekoliko dana ne osjećaju bolje, a pogotovo ako se radi o djeci. Kako je najčešće riječ o virozama, nikako ne uzimajte na svoju ruku antibiotike, koji pomažu kod bakterijskih infekcija. 
   
   


   
   


   
   Visoka temperatura kod male djece
   Djeca su tijekom ljetnih mjeseci pogotovo izložena raznim infekcijama i alergijama. Promjena klime, promjena uobičajenog dnevnog ritma, izloženost suncu, sve to kod male djece može na ljetovanju izazvati visoku temperaturu, povraćanje, slabost. Djeca mlađa od godinu dana teže se prilagođavaju visokoj vanjskoj temperaturi, pa kod njih pogotovo treba paziti da ne budu izložena suncu, da dobiju dovoljno tekućine jer lako dođe do dehidracije. Za žeđ je najbolja voda, ne hladna i najbolje iz originalnog pakiranja. Rehidraciju treba provoditi pripravcima koji sadrže minerale, mogu se kupiti u ljekarni, a djetetu dajte piti vodu ili čaj sa rehidracijskim pripravkom što češće, u manjim količinama. 
   Opasnosti s bazena
   Bazeni prepuni ljudi i upitne higijenske ispravnosti ako ne mijenjaju redovito vodu, često su izvorište infekcija. Na stopalima tako lako možete dobiti gljivice, za koje ćete trebati kremu, a ako su gljivice zahvatile i druge dijelove tijela onda svakako posjetite liječnika i terapiju ćete morati provesti lijekovima. Neugodne su za vrućina i urinarne infekcije koje obično izazivaju bakterije, a praćene su povišenom temperaturom, groznicom, bolovima. Njih izbjegnite tako da se odmah presvučete iz mokrog kupaćeg kostima.
   Izbjegavajte i propuh, bilo onaj zbog otvorenih prozora u autu ili puhanje od klima uređaja. Infekcije otjerajte s puno tekućine, pijte barem dvije litre dnevno, a odlična je u borbi s urinarnim infekcijama brusnica. Pijte sok ili čaj od bobica brusnice koje imaju jako antibakterijsko djelovanje. Isto se djelovanje pripisuje i soku od borovnice. Preporuka je popiti dnevno 2 do 3 čaše soka od brusnice ili borovnice, a potrebno je kontinuirano piti te sokove barem dva mjeseca kako bi djelovali. 

(M.G.) 
 M.G. 

Koje infekcije prijete ljeti?

<para>Napokon ste na godišnjem odmoru, no nikako se ne uspjevate opustiti jer vas svako malo obuzmu misli o nedovršenim poslovima ili planovima, a na poslu ste nestrpljivo odbrojavali dane do godišnjeg. Kupili ste toliko željeni novi auto, no sad nikako na zelenu granu s novcima zbog kredita, troškova registracije, održavanja ili popravaka i novih dijelova, goriva... Lijepo je to što imate djecu, ali stalno brinete oko njihova školovanja, sigurnosti, bojite se da će zapasti u loše društvo, loše se oženiti ili udati. I ona „klasika“ – kad ste bili dijete, htjeli ste brzo odrasti, a sad kad ste odrasli, htjeli biste ponovno biti dijete. „Ljudskom srcu uvijek nešto treba, zadovoljno nikad posve nije: čim željenog cilja se dovreba, opet iz njeg sto mu želja klije...“ pisao je veliki Petar Preradović o nemiru našeg srca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stanite na loptu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stanite! Pogledajte oko sebe! Znate li uopće gdje se sada nalazite? Nije li istina da se i u ovom trenu, dok čitate ove retke, nalazite u svojevrsnoj bezglasnoj oluji uma? Iako razumijete ovdje napisane riječi, svako malo proleti vašom glavom misao o nečemu što danas ili uskoro morate obaviti, osluškujete hoće li dijete u drugoj sobi zaplakati i oteti vam ovih nekoliko minuta mira koje ste ukrali za sebe, možda ste se prisjetili nečeg što vam se (ne)davno dogodilo, možda je vaše srce slomljeno, pa vam  pogled povremeno pobjegne s ekrana u nepoznato, probijajući zidove i tražeći zauvijek izgubljeno vrijeme. Tko zna gdje ste sada, no jedno je sigurno – malo je onih koji su doista ovdje i u ovom jedinstvenom trenutku.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pogledamo li svoj život unatrag, većina nas će uočiti da zapravo stalno žalimo za nečim što je bilo tako lijepo, ali je tako kratko trajalo, a i dok je trajalo, mi u tome nismo znali uživati. Pokušajte se testirati prvom sljedećom prilikom kad vam se dogodi nešto prekrasno što će vam osvježiti život – jeste li u tome trenu uopće svjesni svoje sreće? Uzimate li od tog trenutka najviše što se može, proživljavate li tu radost i srcem i umom i svim svojim osjetilima ili su vaše misli već negdje odlutale? A možda niti ne želite uživati jer je gotovo isti događaj u prošlosti završio loše, pa se bojite ponovnog razočaranja?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ponovno rođenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biti ovdje i sada, živjeti u trenutku zapravo nije ni najmanje jednostavno, barem ne odraslima. No, možda je vrijeme da naučite važnu lekciju od djece koja još nemaju pojam o vremenu - igraju se i uživaju u svakom trenu svog postojanja jer još ne znaju kako misliti unaprijed niti se opterećuju prošlošću. Naravno, ne možete si više priuštiti neodgovornost, niti ugroziti obitelj boemskim životom, no ako želite proživjeti život u svoj njegovoj punini, morate naučiti biti prisutni u trenutku. Jučer je prošlo, a sutra se još nije dogodilo – ako ne živite danas i ovdje, što je uopće vaš život? No, ne brinite, nikada nije kasno za ponovno rođenje. I to se može naučiti, a s vježbom možete početi već sada i ovdje, na pozitivnim stranicama Naturale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obratite pažnju na svijet oko vas –  Pokušajte uvijek pronaći nešto lijepo u vašoj okolini. Možda na putu do posla prelazite preko nekog starinskog i romantičnog mosta, možda su balkoni zgrada u susjedstvu ukrašeni raskošnim cvijećem ili, još uvijek umorni od teške noći, podignite pogled prema jutarnjem nebu prošaranom oblacima krvavim od svitanja. Takve sitnice unose radost čak i u najdosadnije poslove te osvježavaju dnevnu rutinu. Ne biste vjerovali koliko vam je ljepota promaklo dok ste hodali cestom izgubljeni u mislima i pognute glave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Usredotočite se na ono što radite – Čak i ako samo šetate, brišete prašinu ili miješate igraće karte, kakav je to osjećaj? Primijenite tehniku sličnu meditaciji: iako će vam sigurno barem povremeno sinuti neka misao vezana uz nešto drugo, otpustite je, neka u miru ode. Usredotočite se na ono što jest, a ne na ono što je bilo ili bi moglo biti. Obratite pažnju na svoja osjetila – vid, sluh, njuh, opip i okus. Jeste li se ikada na nešto toliko koncentrirali da ste imali osjećaj kako je odjednom sve drugo nestalo? Živjeti u trenutku znači stvoriti takvo stanje svijesti bilo kada i bilo gdje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smiješite se nakon buđenja – postoje znanstveni dokazi koji govore u prilog tome da već sam izraz lica pokreće određene procese u tijelu te određuje kako ćete se osjećati. Pritom je najbliži izražavanju istinske sreće osmjeh u kojem se ne smješkaju samo usta već i oči. Dakle, ne budite se s urlikom i razbijanjem budilice. Odlučite se već u tom prvom trenu vašeg dana za dobro raspoloženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Činite nasumice i spontano dobra djela – bilo da je riječ o dvije kune koje ćete dati prosjaku, kovanicama ubačenim u kutijicu za školovanje siromašne djece u pošti, volontiranju u Crvenom križu ili doniranju dječje robice siromašnoj obitelji, obratite pažnju na svaki trenutak u kojem se dali svoj doprinos boljem i ljepšem svijetu. Čak i sitnica, lijepa riječ ili gesta, mogu donijeti radost. Najveći utjecaj imaju upravo spontana i neočekivana dobra djela, a na njih ne možete biti osjetljivi ako ne živite u trenutku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smanjite one aktivnosti koje vas odvraćaju od sadašnjosti – Koji je vaš način bijega od sadašnjosti? Većina ljudi gleda televiziju te na taj način stavlja svoj um u stanje mirovanja dok vrijeme prolazi. Nema ničeg lošeg u sanjarenju, uživanju u dobrom filmu ili knjizi, ali to nije život u trentku jer usmjerava vašu koncentraciju na nešto što nije ovdje i sada. To je oblik eskapizma, izbjegavanja problema. Budite aktivni, a ne pasivni, izaberite one aktivnosti koje će vas potaknuti da pogledate svijet oko sebe i osvijestite trenutak. Vrtlarenje, pletenje ili sviranje su dobar primjer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Budite zahvalni za ono što jest – Kad poželite nešto što nemate ili biste htjeli da je vaš život drugačiji, krenite u ispunjavanje svojih želja tako da najprije osjetite zahvalnost za ono što imate sada. To će vas vratiti u sadašnjost. Napravite listu svega na čemu ste zahvalni, pa makar bili zahvalni samo na tome što ste još uvijek živi i što možete disati. Ne propuštajte darove koji stoje ispred vas samo zato jer razmišljate o svemu što ste nekada imali ili što biste htjeli da je vaše.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sitnice koje će pomoći:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Igrajte se s djecom - pokušajte zamisliti njihov pogled na svijet. Pokušajte se prisjetiti svog djetinjstva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Oprostite - mnogi od nas opterećuju se zlopamćenjem što nas sprečava da otvorimo svoje srce drugima jer se bojimo da ćemo opet biti povrijeđeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Obratite pažnju na disanje - osvješćivanje disanja na prirodan način smiruje um i pomaže nam da se vratimo u sadašnjost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Slušajte glazbu i uživajte – neka vas omiljeni tonovi ponesu, zaplešite i zapjevajte, prepustite se doživljaju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Aktivno sudjelujte u razgovorima i pažljivo slušajte sugovornike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Razmislite o tome kako biste dobrim djelom mogli nekoga usrećiti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Autor: Vladimira Šimić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <ulink url="http://naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Umjetnost življenja u trenutku Biti ovdje i sada nije ni najmanje jednostavno jer se stalno opterećujemo onime što je bilo ili što bi moglo biti. No, zapamtite da ste stvarno živi samo sada, u ovom jedinstvenom trenutku... Napokon ste na godišnjem odmoru, no nikako se ne uspjevate opustiti jer vas svako malo obuzmu misli o nedovršenim poslovima ili planovima, a na poslu ste nestrpljivo odbrojavali dane do godišnjeg. Kupili ste toliko željeni novi auto, no sad nikako na zelenu granu s novcima zbog kredita, troškova registracije, održavanja ili popravaka i novih dijelova, goriva... Lijepo je to što imate djecu, ali stalno brinete oko njihova školovanja, sigurnosti, bojite se da će zapasti u loše društvo, loše se oženiti ili udati. I ona „klasika“ – kad ste bili dijete, htjeli ste brzo odrasti, a sad kad ste odrasli, htjeli biste ponovno biti dijete. „Ljudskom srcu uvijek nešto treba, zadovoljno nikad posve nije: čim željenog cilja se dovreba, opet iz njeg sto mu želja klije...“ pisao je veliki Petar Preradović o nemiru našeg srca. 
   Stanite na loptuStanite! Pogledajte oko sebe! Znate li uopće gdje se sada nalazite? Nije li istina da se i u ovom trenu, dok čitate ove retke, nalazite u svojevrsnoj bezglasnoj oluji uma? Iako razumijete ovdje napisane riječi, svako malo proleti vašom glavom misao o nečemu što danas ili uskoro morate obaviti, osluškujete hoće li dijete u drugoj sobi zaplakati i oteti vam ovih nekoliko minuta mira koje ste ukrali za sebe, možda ste se prisjetili nečeg što vam se (ne)davno dogodilo, možda je vaše srce slomljeno, pa vam  pogled povremeno pobjegne s ekrana u nepoznato, probijajući zidove i tražeći zauvijek izgubljeno vrijeme. Tko zna gdje ste sada, no jedno je sigurno – malo je onih koji su doista ovdje i u ovom jedinstvenom trenutku.   Pogledamo li svoj život unatrag, većina nas će uočiti da zapravo stalno žalimo za nečim što je bilo tako lijepo, ali je tako kratko trajalo, a i dok je trajalo, mi u tome nismo znali uživati. Pokušajte se testirati prvom sljedećom prilikom kad vam se dogodi nešto prekrasno što će vam osvježiti život – jeste li u tome trenu uopće svjesni svoje sreće? Uzimate li od tog trenutka najviše što se može, proživljavate li tu radost i srcem i umom i svim svojim osjetilima ili su vaše misli već negdje odlutale? A možda niti ne želite uživati jer je gotovo isti događaj u prošlosti završio loše, pa se bojite ponovnog razočaranja?  Ponovno rođenje Biti ovdje i sada, živjeti u trenutku zapravo nije ni najmanje jednostavno, barem ne odraslima. No, možda je vrijeme da naučite važnu lekciju od djece koja još nemaju pojam o vremenu - igraju se i uživaju u svakom trenu svog postojanja jer još ne znaju kako misliti unaprijed niti se opterećuju prošlošću. Naravno, ne možete si više priuštiti neodgovornost, niti ugroziti obitelj boemskim životom, no ako želite proživjeti život u svoj njegovoj punini, morate naučiti biti prisutni u trenutku. Jučer je prošlo, a sutra se još nije dogodilo – ako ne živite danas i ovdje, što je uopće vaš život? No, ne brinite, nikada nije kasno za ponovno rođenje. I to se može naučiti, a s vježbom možete početi već sada i ovdje, na pozitivnim stranicama Naturale. Obratite pažnju na svijet oko vas –  Pokušajte uvijek pronaći nešto lijepo u vašoj okolini. Možda na putu do posla prelazite preko nekog starinskog i romantičnog mosta, možda su balkoni zgrada u susjedstvu ukrašeni raskošnim cvijećem ili, još uvijek umorni od teške noći, podignite pogled prema jutarnjem nebu prošaranom oblacima krvavim od svitanja. Takve sitnice unose radost čak i u najdosadnije poslove te osvježavaju dnevnu rutinu. Ne biste vjerovali koliko vam je ljepota promaklo dok ste hodali cestom izgubljeni u mislima i pognute glave. Usredotočite se na ono što radite – Čak i ako samo šetate, brišete prašinu ili miješate igraće karte, kakav je to osjećaj? Primijenite tehniku sličnu meditaciji: iako će vam sigurno barem povremeno sinuti neka misao vezana uz nešto drugo, otpustite je, neka u miru ode. Usredotočite se na ono što jest, a ne na ono što je bilo ili bi moglo biti. Obratite pažnju na svoja osjetila – vid, sluh, njuh, opip i okus. Jeste li se ikada na nešto toliko koncentrirali da ste imali osjećaj kako je odjednom sve drugo nestalo? Živjeti u trenutku znači stvoriti takvo stanje svijesti bilo kada i bilo gdje.  Smiješite se nakon buđenja – postoje znanstveni dokazi koji govore u prilog tome da već sam izraz lica pokreće određene procese u tijelu te određuje kako ćete se osjećati. Pritom je najbliži izražavanju istinske sreće osmjeh u kojem se ne smješkaju samo usta već i oči. Dakle, ne budite se s urlikom i razbijanjem budilice. Odlučite se već u tom prvom trenu vašeg dana za dobro raspoloženje.
   Činite nasumice i spontano dobra djela – bilo da je riječ o dvije kune koje ćete dati prosjaku, kovanicama ubačenim u kutijicu za školovanje siromašne djece u pošti, volontiranju u Crvenom križu ili doniranju dječje robice siromašnoj obitelji, obratite pažnju na svaki trenutak u kojem se dali svoj doprinos boljem i ljepšem svijetu. Čak i sitnica, lijepa riječ ili gesta, mogu donijeti radost. Najveći utjecaj imaju upravo spontana i neočekivana dobra djela, a na njih ne možete biti osjetljivi ako ne živite u trenutku. Smanjite one aktivnosti koje vas odvraćaju od sadašnjosti – Koji je vaš način bijega od sadašnjosti? Većina ljudi gleda televiziju te na taj način stavlja svoj um u stanje mirovanja dok vrijeme prolazi. Nema ničeg lošeg u sanjarenju, uživanju u dobrom filmu ili knjizi, ali to nije život u trentku jer usmjerava vašu koncentraciju na nešto što nije ovdje i sada. To je oblik eskapizma, izbjegavanja problema. Budite aktivni, a ne pasivni, izaberite one aktivnosti koje će vas potaknuti da pogledate svijet oko sebe i osvijestite trenutak. Vrtlarenje, pletenje ili sviranje su dobar primjer. Budite zahvalni za ono što jest – Kad poželite nešto što nemate ili biste htjeli da je vaš život drugačiji, krenite u ispunjavanje svojih želja tako da najprije osjetite zahvalnost za ono što imate sada. To će vas vratiti u sadašnjost. Napravite listu svega na čemu ste zahvalni, pa makar bili zahvalni samo na tome što ste još uvijek živi i što možete disati. Ne propuštajte darove koji stoje ispred vas samo zato jer razmišljate o svemu što ste nekada imali ili što biste htjeli da je vaše.    Sitnice koje će pomoći: • Igrajte se s djecom - pokušajte zamisliti njihov pogled na svijet. Pokušajte se prisjetiti svog djetinjstva.  • Oprostite - mnogi od nas opterećuju se zlopamćenjem što nas sprečava da otvorimo svoje srce drugima jer se bojimo da ćemo opet biti povrijeđeni. • Obratite pažnju na disanje - osvješćivanje disanja na prirodan način smiruje um i pomaže nam da se vratimo u sadašnjost. • Slušajte glazbu i uživajte – neka vas omiljeni tonovi ponesu, zaplešite i zapjevajte, prepustite se doživljaju • Aktivno sudjelujte u razgovorima i pažljivo slušajte sugovornike • Razmislite o tome kako biste dobrim djelom mogli nekoga usrećiti
   

Autor: Vladimira Šimić Naturala.hr
   


   
 naturala.hr 

Umjetnost življenja u trenutku

<para>Koliko puta ste pomislili da biste učinili sve samo da se možete razbuditi i od nekud dobiti još malo energije da obavite posao koji morate obaviti? Koliko puta ste sjedili na poslu i imali osjećaj da će vam glava jednostavno pasti na tipkovnicu od umora ili još gore da ćete pasti sa stolice?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, rješenje za umor je odmor, ali svi znamo da je on luksuz koji si rijetko možemo priuštiti. Zato, smo za vas sastavili 50 načina kako brzo i jednostavno razbuditi tijelo i napuniti ga energijom. I sami smo isprobali neke od tih preporuka i djelovale su čudotvorno. Zato, pokušajte...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pojačajte muziku – muzika vam može poboljšati raspoloženje, a s time vas izvući iz spavajućeg „moda“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Otvorite usta - kada vam se spava zijevajte i uvlačite zrak čim jače u sebe, jer će vam se s tim povećati razina zasićenosti kisikom. Duboki udisaji na prozoru i balkonu, također mogu učiniti čudo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pod tuš – Kada se trebate razbuditi i treba vam energije, stanite pod tuš. Jaki mlaz i izmjenjivanje mlake i hladne vode sigurno će pozitivno djelovati na vas<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Isključite struju – isključite sve nepotrebne potrošače električne energije, jer struja može poremetiti prirodni ritam vašeg tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pijte vodu – voda će vam podići tlak i potaknuti izmjenu tvari u organizmu, te zasićenost kisikom, što će sigurno utjecati na vašu koncentraciju i budnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stoj na glavi – znamo da se u ovu egzibiciju neće upuštati mnogo ljudi, ali kratak stoj na glavi će omogućiti mozgu veći dotok kisika. Alternativa stoju na glavi je da stavite nogu među koljena i budite u tom položaju koju minutu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Operite zube – ova jednostavna radnja će vaše tijelo podsjetiti na jutro, pa vas može potaknuti na aktivnost, a sigurno da će pasta za zube s okusom peperminta razbistriti vaše dišne putove i glavu, te vas razbuditi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masirajte glavu – masaža vlasišta će vam pomoći da potaknete protok krvi u mozak. Koristeći jagodice prstiju masirajte sljepoočice, zatim počnite od čela prema sljepoočicama i polako iza uha.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedite banane – one sadrže prirodne šećere i vlakna, što će vam dati novi i zdravi izvor energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čistite – kada vam se počne spavati, čišćenje je jedna od fizičkih aktivnosti koja bi vas trebala razbuditi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zeleni čaj – zeleni čaj ima manje kofeina nego primjerice crni čaj ili kava, ali će vam dignuti raspoloženje energiju, a nakon toga nećete imati problema sa spavanjem, kada stvarno dođe vrijeme za to<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Skačite – kako biste potaknuli cirkulaciju i razbistrili glavu, nekoliko minuta skačite ili plešite po prostoriji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Popodnevni drijemež – 20 minuta nakon ručka i biti ćete kao novi. Nikako nemojte spavati dulje od 40 minuta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svako jutro započnite s vitaminom C – svako jutro ocjedite polovicu limuna i popijte s dva decilitra vode, što će vam dati energiju za početak dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poprskajte se – nosite sa sobom malen sprej koji ste napunili s vodom i poprskajte se kada vam treba razbuđivanje i osvježenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Držite se ravno – pogrbljeni položaj na stolici vam smanjuje cirkulaciju krvi u mozak. Uspravite se, ramena zabacite iza, držite ih 10-ak sekundi i opustite. Ponovite vježbu desetak puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="09b00598-35ae-11eb-8f73-0242ac120022" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neka bude svijetlo – Dopamini, endorfini i druge „kemikalije“ počnu utjecati pozitivno na mozak kada ste na svijetlosti i suncu, a ono što je najbolje oni djeluju satima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promijenite žarulju – prirodno (žuto) svjetlo u uredu ili kod kuće više podsjeća na danje svijetlo, pa tako i bolje utječe na mozak. Također, nedovoljno svjetlosti može imati sličan efekt<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pjevušite – već smo rekli da nas pjesma može oraspoložiti, pa tako i vaše pjevušenje, posebno omiljene pjesme<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Popijte kavu – ovo je možda najstariji i najpoznatiji trik, ali eto - pali...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Miris buđenja – miris borovine trebao bi utjecati na budnost vašeg tijela, jer stimulira ispuštanje adrenalina i potiče budnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hladni ručnik – umočite ručnik u hladnoj vodi i omotajte ga na trenutak oko glave i oko zapešća<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masirajte uši – ovom jednostavnom radnjom masiranja uški za koju minutu ćete početi osjećati toplinu, što znači da ste potaknuli protok krvi, te biste trebali osjećati pozitivan efekt<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osvježite oči – ako imate osjećaj umornih očiju, kupite kapljice za oči i nakapajte nekoliko puta na dan. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Promijenite fokus očiju – Držite prst na nosu i gledajte u neku točku koju ste si zadali u daljini. Ponovite vježbu pet puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žvačite žvakaće gume – istraživanja su pokazala da žvakanje potiče cirkulaciju u mišićima čeljusti, pa tako i cijelog lica i glave, što će vam pomoći da se probudite. Ako će to biti još žvakaća guma od peperminta, efekt će biti još bolji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nosite sunčane naočale – jaka svijetlost može izazvati prenaprezanje očiju, što može pak prouzročiti umor<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemojte propustiti doručak – zdravi doručak koji uključuje cjelovite žitarice, jaja, jogurt, mlijeko i sl. dati će vam mnogo zdrave energije koja će dugo potrajati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrpoljite se – ako sjedite duže vrijeme na jednom mjestu, nemojte zaboraviti s vremena na vrijeme promijeniti položaj, što će spriječiti zamor i pospanost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Pobijedite umor – odmah! Što biste sve dali da nikada ne osjećate umor? Na žalost, on je dio našeg života i svakodnevice, a odmor je pak s druge strane postao pravi luksuz. Znate li kako ga pobjediti? Koliko puta ste pomislili da biste učinili sve samo da se možete razbuditi i od nekud dobiti još malo energije da obavite posao koji morate obaviti? Koliko puta ste sjedili na poslu i imali osjećaj da će vam glava jednostavno pasti na tipkovnicu od umora ili još gore da ćete pasti sa stolice?
   Naravno, rješenje za umor je odmor, ali svi znamo da je on luksuz koji si rijetko možemo priuštiti. Zato, smo za vas sastavili 50 načina kako brzo i jednostavno razbuditi tijelo i napuniti ga energijom. I sami smo isprobali neke od tih preporuka i djelovale su čudotvorno. Zato, pokušajte...
   Pojačajte muziku – muzika vam može poboljšati raspoloženje, a s time vas izvući iz spavajućeg „moda“
   Otvorite usta - kada vam se spava zijevajte i uvlačite zrak čim jače u sebe, jer će vam se s tim povećati razina zasićenosti kisikom. Duboki udisaji na prozoru i balkonu, također mogu učiniti čudo
   Pod tuš – Kada se trebate razbuditi i treba vam energije, stanite pod tuš. Jaki mlaz i izmjenjivanje mlake i hladne vode sigurno će pozitivno djelovati na vas
   Isključite struju – isključite sve nepotrebne potrošače električne energije, jer struja može poremetiti prirodni ritam vašeg tijela
   Pijte vodu – voda će vam podići tlak i potaknuti izmjenu tvari u organizmu, te zasićenost kisikom, što će sigurno utjecati na vašu koncentraciju i budnost
   Stoj na glavi – znamo da se u ovu egzibiciju neće upuštati mnogo ljudi, ali kratak stoj na glavi će omogućiti mozgu veći dotok kisika. Alternativa stoju na glavi je da stavite nogu među koljena i budite u tom položaju koju minutu. 
   Operite zube – ova jednostavna radnja će vaše tijelo podsjetiti na jutro, pa vas može potaknuti na aktivnost, a sigurno da će pasta za zube s okusom peperminta razbistriti vaše dišne putove i glavu, te vas razbuditi.
   Masirajte glavu – masaža vlasišta će vam pomoći da potaknete protok krvi u mozak. Koristeći jagodice prstiju masirajte sljepoočice, zatim počnite od čela prema sljepoočicama i polako iza uha.  
   Jedite banane – one sadrže prirodne šećere i vlakna, što će vam dati novi i zdravi izvor energije Čistite – kada vam se počne spavati, čišćenje je jedna od fizičkih aktivnosti koja bi vas trebala razbuditi Zeleni čaj – zeleni čaj ima manje kofeina nego primjerice crni čaj ili kava, ali će vam dignuti raspoloženje energiju, a nakon toga nećete imati problema sa spavanjem, kada stvarno dođe vrijeme za to Skačite – kako biste potaknuli cirkulaciju i razbistrili glavu, nekoliko minuta skačite ili plešite po prostoriji
   Popodnevni drijemež – 20 minuta nakon ručka i biti ćete kao novi. Nikako nemojte spavati dulje od 40 minuta
   Svako jutro započnite s vitaminom C – svako jutro ocjedite polovicu limuna i popijte s dva decilitra vode, što će vam dati energiju za početak dana
   Poprskajte se – nosite sa sobom malen sprej koji ste napunili s vodom i poprskajte se kada vam treba razbuđivanje i osvježenje
   Držite se ravno – pogrbljeni položaj na stolici vam smanjuje cirkulaciju krvi u mozak. Uspravite se, ramena zabacite iza, držite ih 10-ak sekundi i opustite. Ponovite vježbu desetak puta.
   
   


   
   


   
   Neka bude svijetlo – Dopamini, endorfini i druge „kemikalije“ počnu utjecati pozitivno na mozak kada ste na svijetlosti i suncu, a ono što je najbolje oni djeluju satima
   Promijenite žarulju – prirodno (žuto) svjetlo u uredu ili kod kuće više podsjeća na danje svijetlo, pa tako i bolje utječe na mozak. Također, nedovoljno svjetlosti može imati sličan efekt Pjevušite – već smo rekli da nas pjesma može oraspoložiti, pa tako i vaše pjevušenje, posebno omiljene pjesme
   Popijte kavu – ovo je možda najstariji i najpoznatiji trik, ali eto - pali... Miris buđenja – miris borovine trebao bi utjecati na budnost vašeg tijela, jer stimulira ispuštanje adrenalina i potiče budnost
   Hladni ručnik – umočite ručnik u hladnoj vodi i omotajte ga na trenutak oko glave i oko zapešća Masirajte uši – ovom jednostavnom radnjom masiranja uški za koju minutu ćete početi osjećati toplinu, što znači da ste potaknuli protok krvi, te biste trebali osjećati pozitivan efekt Osvježite oči – ako imate osjećaj umornih očiju, kupite kapljice za oči i nakapajte nekoliko puta na dan. 
   Promijenite fokus očiju – Držite prst na nosu i gledajte u neku točku koju ste si zadali u daljini. Ponovite vježbu pet puta. Žvačite žvakaće gume – istraživanja su pokazala da žvakanje potiče cirkulaciju u mišićima čeljusti, pa tako i cijelog lica i glave, što će vam pomoći da se probudite. Ako će to biti još žvakaća guma od peperminta, efekt će biti još bolji Nosite sunčane naočale – jaka svijetlost može izazvati prenaprezanje očiju, što može pak prouzročiti umor
   Nemojte propustiti doručak – zdravi doručak koji uključuje cjelovite žitarice, jaja, jogurt, mlijeko i sl. dati će vam mnogo zdrave energije koja će dugo potrajati Vrpoljite se – ako sjedite duže vrijeme na jednom mjestu, nemojte zaboraviti s vremena na vrijeme promijeniti položaj, što će spriječiti zamor i pospanost

(vam)
 Va.M. 

Pobijedite umor – odmah!

<para>Odlučili ste prihvatiti poslovnu ponudu, no naprosto ste u dubini duše znali da to nije bilo pametno i da neće dobro završiti. Ili, suprug vam je spomenuo susret s vašim poznanikom kojeg dugo niste vidjeli, a vi ste odmah znali (i to potpuno sigurno) o kome je riječ i prije nego što je izgovorio njegovo ime. Zvuči vam poznato, zar ne? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako bi to moglo govoriti u prilog vašoj vidovitosti, puno je vjerojatnije da se na djelu pokazala vaša intuicija, sposobnost izravnog shvaćanja ili, kako je još zovu, unutarnja mudrost i šesto čulo. No, u ljudi u kojih je visoko razvijena, nije ništa manje spektakularna od vidovitosti, naprotiv. Pritom je dobra vijest da smo svi na ovom svijetu intuitivni (u većoj ili manjoj mjeri), a još je bolja da intuiciju možemo vježbati. S obzirom na to da govorimo o osjećaju, a ne o misli, odnosno „proizvodu“ našeg razuma, činjenica je da žene u startu imaju prednost pred muškarcima jer prihvaćaju intuiciju kao najnormalniju stvar na svijetu. Ali nipošto nisu i njezini ekskluzivni vlasnici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>„A priori“ znanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dakle, taj glas spoznaje koji izvire iz dubine naše duše nema u svojoj podlozi nikakav logičan proces. To je alternativan izvor znanja, sposobnost spoznaje koja nam je svima dana po rođenju. Mnogi veliki mislioci poput Immanuela Kanta ili Carla Junga (uočite da je riječ o muškarcima) naglašavali su važnost intuicije i pisali o njezinu utjecaju na njihov privatni i poslovni život. Definirali su je kao „a priori“ znanje, bitan i nezamjenjiv alat koji je dan ljudima na raspolaganje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također treba reći da je intuicija sredstvo kreativnog samoizražavanja, posebice u likovnom stvaralaštvu, glazbi i književnosti, a stoji i u podlozi mnogih zapaženih uspjeha na području znanosti, gospodarstva i poduzetništva. Tu često govorimo o moćnicima koji su zgrnuli bogatstvo i stekli slavu zahvaljujući „čistom feelingu“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U konačnici, intuicija je vaša veza s podsvjesnim, način na koji podsvjesni um šalje poruke svjesnome. Upravo je zato tako zadivljujući izvor kreativnosti, mudrosti i razumijevanja koji nadilazi područja iskustva i razmišljanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prednosti razvijanja intuicije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako još uvijek ne znate zašto biste uopće trebali razvijati intuciju, odnosno u čemu bi vam ona mogla pomoći, evo nekoliko razloga „za“:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• Inuticija pomaže u smanjivanju stresa zahvaljujući učinkovitijem rješavanju problema<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• oslobađa kreativnost i maštovitost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• povezuje vas sa vašom podsvijesti, pa vam tako pomaže da otkrijete skrivene misli o sebi i životnim situacijama u kojima se nalazite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• intuicija sprečava gomilanje negativnih emocija i misli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• integrira funkcije lijeve i desne polovine mozga te na taj način omogućava cjelovit prikaz stanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>• poboljšava fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vježbanje unutarnje mudrosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Meditirajte, utišajte svoj um i osluškujte – svakodnevno odvojite vrijeme u kojem ćete „iskusiti“ tišinu. Vježbajte smirivanje uma bilo da se pritom služite uobičajenim tehnikama disanja ili nekim vama bliskim oblikom meditacije. Pritom nemojte razmišljati, analizirati, pokušati sve shvatiti. Naprosto budite otvoreni i osluškujte. Pustite misli neka slobodno lutaju, a otvorite vrata idejama i rješenjima. Slušanjem intuicije povezujete se sa većim znanjem koje vam dolazi kroz simbole i osjećaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Naučite vjerovati „feelingu“, unutarnjem glasu – ako vam nešto naprosto nije kako treba, lako je moguće da imate pravo. Također treba prestati generalizirati – ako je nešto bilo dobro za nekog drugog, to ne znači da će to isto biti dobro i za vas. Intuicija je vaš unutarnji vodič i morate joj naučiti vjerovati. U početku to može biti zastrašujuće, no pružite joj mogućnost da se razvije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Obratite pažnju i budite svjesni – kako biste povećali svoje intuitivne sposobnosti, morate obratiti pažnju na zbivanja oko vas. Na taj način prikupljate podatke iz okoline, odnosno gomilate „materijal“ koji će poslužiti vašem podsvjesnom umu u što točnijem „šaptanju“. Dakle, vaša intuicija koristi informacije koje je prikupio svjesni um i tako se stvara kontekst – kad imate neki problem, lakše ćete intuitivno dokučiti rješenje ako raspolažete s većim brojem podataka. Isto tako, znanje i razumijevanje stečeno kroz iskustvo omogućit će vam bolje razumijevanje intuicije, odnosno poruka koje vam šalje podsvjesni um. Obratite pažnju i na „trenutke inspiracije“ – čim više ćete ih uočavati, tim češće ćete ih i doživljavati. Ukratko, budite čim više svjesni čak i onih najtiših glasića koji izviru iz dubine vašeg bića i poslušajte što vam govore.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Zaposlite podsvijest tijekom spavanja – prije odlaska na spavanje usredotočite se na problem koji niste uspjeli riješiti. Razmišljajte o njemu, istražujte moguća rješenja. To će potaknuti vašu maštovitost i zaposliti vašu podsvijest koja bi vam mogla ponuditi kreativna rješenja tijekom sna. Stoga uvijek imajte pri ruci olovku i papir kako biste mogli i usred noći zapisati ideju koja vas je iznenada probudila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Zapisujte svoje misli – kad o nečemu pišete, obuzimaju vas misli, osjećaji i ideje kojih niste u potpunosti svjesni. Stoga je pisanje odličan način oslobađanja unutarnjih poruka, uvida ili skrivenog znanja o nekoj situaciji ili problemu kojeg treba riješiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Zabavne vježbice – Amerikanac David Stevens bavi se profesionalno intuicijom i vježbama na tom području te je osmislio i takozvanu Yogu uma (Yoga of the Mind). Među ostalim, predlaže i dvije zabavne vježbe razvijanja intuicije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>a) „Čitanje naslijepo“: Uzmite tri lista papira, razmislite o problemu s kojim ste trenutno suočeni, pa na svaki list zapišite po jedno moguće rješenje. Okrenite listove naopako i dobro ih pomiješajte. Potom  polako iznad njih prelazite rukom i iznad svakog obratite pažnju na osjećaje -  iznad kojeg papira je osjećaj bio najsnažniji, najpozitivniji? Okrenite papire i usmjerite se na rješenje za koje ste naslijepo imali najbolji „feeling“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>b) „Igra semafora“: Zamislite semafor s crvenim i zelenim svjetlom -  crveno znači „ne“, a zeleno „da“. Postavljajte si pitanja na koja je moguće odgovoriti sa da ili ne, pa pokušajte vidjeti unutarnjim okom koja će se lampica upaliti. Počnite s jednostavnim pitanjima/tvrdnjama kao što je, primjerice, vaše ime („Zovem se Ana“). Potom nastavite s drugim imenom koje nije vaše („Zovem se Tea“), pa promatrajte svjetla na semaforu. Poigrajte se s takvim jednostavnim pitanjima i tvrdnjama, pa nakon nekog vremena, nakon što ste „uhodali“ mozak, krenite na problem za koji ne znate odgovor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>Autor: Vladimira Šimić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://Naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Izvježbajte svoju intuiciju Šesto čulo nije privilegija „odabranih“, niti je rezervirano samo za žene. To je naša unutarnja mudrost, glas koji nam pomaže u donošenju važnih odluka. Odlučili ste prihvatiti poslovnu ponudu, no naprosto ste u dubini duše znali da to nije bilo pametno i da neće dobro završiti. Ili, suprug vam je spomenuo susret s vašim poznanikom kojeg dugo niste vidjeli, a vi ste odmah znali (i to potpuno sigurno) o kome je riječ i prije nego što je izgovorio njegovo ime. Zvuči vam poznato, zar ne? 
   Iako bi to moglo govoriti u prilog vašoj vidovitosti, puno je vjerojatnije da se na djelu pokazala vaša intuicija, sposobnost izravnog shvaćanja ili, kako je još zovu, unutarnja mudrost i šesto čulo. No, u ljudi u kojih je visoko razvijena, nije ništa manje spektakularna od vidovitosti, naprotiv. Pritom je dobra vijest da smo svi na ovom svijetu intuitivni (u većoj ili manjoj mjeri), a još je bolja da intuiciju možemo vježbati. S obzirom na to da govorimo o osjećaju, a ne o misli, odnosno „proizvodu“ našeg razuma, činjenica je da žene u startu imaju prednost pred muškarcima jer prihvaćaju intuiciju kao najnormalniju stvar na svijetu. Ali nipošto nisu i njezini ekskluzivni vlasnici.  „A priori“ znanje Dakle, taj glas spoznaje koji izvire iz dubine naše duše nema u svojoj podlozi nikakav logičan proces. To je alternativan izvor znanja, sposobnost spoznaje koja nam je svima dana po rođenju. Mnogi veliki mislioci poput Immanuela Kanta ili Carla Junga (uočite da je riječ o muškarcima) naglašavali su važnost intuicije i pisali o njezinu utjecaju na njihov privatni i poslovni život. Definirali su je kao „a priori“ znanje, bitan i nezamjenjiv alat koji je dan ljudima na raspolaganje. Također treba reći da je intuicija sredstvo kreativnog samoizražavanja, posebice u likovnom stvaralaštvu, glazbi i književnosti, a stoji i u podlozi mnogih zapaženih uspjeha na području znanosti, gospodarstva i poduzetništva. Tu često govorimo o moćnicima koji su zgrnuli bogatstvo i stekli slavu zahvaljujući „čistom feelingu“.U konačnici, intuicija je vaša veza s podsvjesnim, način na koji podsvjesni um šalje poruke svjesnome. Upravo je zato tako zadivljujući izvor kreativnosti, mudrosti i razumijevanja koji nadilazi područja iskustva i razmišljanja. 
   Prednosti razvijanja intuicije Ako još uvijek ne znate zašto biste uopće trebali razvijati intuciju, odnosno u čemu bi vam ona mogla pomoći, evo nekoliko razloga „za“:• Inuticija pomaže u smanjivanju stresa zahvaljujući učinkovitijem rješavanju problema• oslobađa kreativnost i maštovitost• povezuje vas sa vašom podsvijesti, pa vam tako pomaže da otkrijete skrivene misli o sebi i životnim situacijama u kojima se nalazite• intuicija sprečava gomilanje negativnih emocija i misli• integrira funkcije lijeve i desne polovine mozga te na taj način omogućava cjelovit prikaz stanja• poboljšava fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje  Vježbanje unutarnje mudrosti 1. Meditirajte, utišajte svoj um i osluškujte – svakodnevno odvojite vrijeme u kojem ćete „iskusiti“ tišinu. Vježbajte smirivanje uma bilo da se pritom služite uobičajenim tehnikama disanja ili nekim vama bliskim oblikom meditacije. Pritom nemojte razmišljati, analizirati, pokušati sve shvatiti. Naprosto budite otvoreni i osluškujte. Pustite misli neka slobodno lutaju, a otvorite vrata idejama i rješenjima. Slušanjem intuicije povezujete se sa većim znanjem koje vam dolazi kroz simbole i osjećaje. 2. Naučite vjerovati „feelingu“, unutarnjem glasu – ako vam nešto naprosto nije kako treba, lako je moguće da imate pravo. Također treba prestati generalizirati – ako je nešto bilo dobro za nekog drugog, to ne znači da će to isto biti dobro i za vas. Intuicija je vaš unutarnji vodič i morate joj naučiti vjerovati. U početku to može biti zastrašujuće, no pružite joj mogućnost da se razvije. 3. Obratite pažnju i budite svjesni – kako biste povećali svoje intuitivne sposobnosti, morate obratiti pažnju na zbivanja oko vas. Na taj način prikupljate podatke iz okoline, odnosno gomilate „materijal“ koji će poslužiti vašem podsvjesnom umu u što točnijem „šaptanju“. Dakle, vaša intuicija koristi informacije koje je prikupio svjesni um i tako se stvara kontekst – kad imate neki problem, lakše ćete intuitivno dokučiti rješenje ako raspolažete s većim brojem podataka. Isto tako, znanje i razumijevanje stečeno kroz iskustvo omogućit će vam bolje razumijevanje intuicije, odnosno poruka koje vam šalje podsvjesni um. Obratite pažnju i na „trenutke inspiracije“ – čim više ćete ih uočavati, tim češće ćete ih i doživljavati. Ukratko, budite čim više svjesni čak i onih najtiših glasića koji izviru iz dubine vašeg bića i poslušajte što vam govore. 4. Zaposlite podsvijest tijekom spavanja – prije odlaska na spavanje usredotočite se na problem koji niste uspjeli riješiti. Razmišljajte o njemu, istražujte moguća rješenja. To će potaknuti vašu maštovitost i zaposliti vašu podsvijest koja bi vam mogla ponuditi kreativna rješenja tijekom sna. Stoga uvijek imajte pri ruci olovku i papir kako biste mogli i usred noći zapisati ideju koja vas je iznenada probudila. 5. Zapisujte svoje misli – kad o nečemu pišete, obuzimaju vas misli, osjećaji i ideje kojih niste u potpunosti svjesni. Stoga je pisanje odličan način oslobađanja unutarnjih poruka, uvida ili skrivenog znanja o nekoj situaciji ili problemu kojeg treba riješiti. 6. Zabavne vježbice – Amerikanac David Stevens bavi se profesionalno intuicijom i vježbama na tom području te je osmislio i takozvanu Yogu uma (Yoga of the Mind). Među ostalim, predlaže i dvije zabavne vježbe razvijanja intuicije: a) „Čitanje naslijepo“: Uzmite tri lista papira, razmislite o problemu s kojim ste trenutno suočeni, pa na svaki list zapišite po jedno moguće rješenje. Okrenite listove naopako i dobro ih pomiješajte. Potom  polako iznad njih prelazite rukom i iznad svakog obratite pažnju na osjećaje -  iznad kojeg papira je osjećaj bio najsnažniji, najpozitivniji? Okrenite papire i usmjerite se na rješenje za koje ste naslijepo imali najbolji „feeling“. b) „Igra semafora“: Zamislite semafor s crvenim i zelenim svjetlom -  crveno znači „ne“, a zeleno „da“. Postavljajte si pitanja na koja je moguće odgovoriti sa da ili ne, pa pokušajte vidjeti unutarnjim okom koja će se lampica upaliti. Počnite s jednostavnim pitanjima/tvrdnjama kao što je, primjerice, vaše ime („Zovem se Ana“). Potom nastavite s drugim imenom koje nije vaše („Zovem se Tea“), pa promatrajte svjetla na semaforu. Poigrajte se s takvim jednostavnim pitanjima i tvrdnjama, pa nakon nekog vremena, nakon što ste „uhodali“ mozak, krenite na problem za koji ne znate odgovor. 

Autor: Vladimira Šimić
   Naturala.hr
   


   
 naturala.hr 

Izvježbajte svoju intuiciju

<para>Istraživanja potvrđuju da je tekućina koja ispunjava plod zelenog kokosa – sok kokosa – prirodno bogata visokovrijednim nutritivnim sastojcima, osobito aminokiselinama, vitaminom C te brojnim mineralima poput kalija, magnezija, mangana i natrija. Istovremeno sok kokosa je siromašan mastima i ugljikohidratima pa predstavlja odličnu niskokaloričnu namirnicu s brojnim povoljnim učincima. Po svom sastavu i utjecaju na čovjekov organizam, kokosov sok je jedinstveni prirodni izotonik. Preporuča se svima koji se bave tjelesnim aktivnostima, profesionalnim i rekreativnim sportašima, iz razloga što je omjer kalija i natrija sličan onome u tjelesnim tekućinama pa brzo i učinkovito hidratizira i revitalizira organizam, te vraća razinu tjelesnih tekućina u poželjan omjer. U kombinaciji s voćem, idealan je za djecu, jer je vrlo ukusan te osigurava nutrijente bitne za pravilan rast i razvoj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prednost kokosovog soka pred ostalim dostupnim izotonicima je da NE SADRŽI umjetne boje, sladila ili posebno patentirane formule. Dr. Martins Coco Juice je potpuno prirodan, a dobiva se iz svježih, zelenih plodova kokosa uzgojenih po biodinamičkim načelima, bez dodatnih konzervansa ili aditiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene i muskarci u dobi 35+<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Budući da sok kokosa  može očuvati plod kokosa zelenim i svježim tijekom 1 godine, istraživanja pokazuju kako sličan učinak ima i na čovjekov organizam. Ova lagana i ukusna tekućina bogata visokovrijednim sastojcima poput aminokiselina, vitamina i minerala, osvježava naš organizam, hidratizira ga, revitalizira i ispunjava energijom. Dodatno, sok kokosa potiče detoksikaciju i cirkulaciju. Upravo iz tog razloga s punim pravom mu se pridaje epitet TEKUĆINA ŽIVOTA. Preporuča se svima koji žele ostati mladi, vitalni te se osjećati lagano i poletno.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osobe intolerantne na laktozu (djeca)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tekućina koja ispunjava zeleni plod kokosa, osim što je bogata brojnim visokovrijednim nutrijentima, osigurava i kalcij. Ona NE SADRŽI mliječne proteine i laktozu stoga se preporuča svima koji ne podnose kravlje, kozje ili ovčje mlijeko. Osobito je koristan djeci kojoj je kalcij neophodan za izgradnju zdravih i snažnih kostiju. Dr. Martins Coco Juice potpuno je prirodan, ne sadrži konzervanse niti aditive, a s dodatkom voća odličan je osvježavajući napitak, osobito za djecu, kaže Sandra Krstev Barać iz Vitaminoteke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kokosov sok jedini je prirodni:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    izotonik - potiče brzu obnovu i rehidrataciju tijekom fizičkih aktivnosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    voćni sok s najmanje kalorija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    napitak s niskim postotkom masti (kolesterola)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    napitak koji je bogat mineralima, vitaminima i aminokiselinama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    ne sadrži laktozu i mliječne proteine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    revitalizira, hidratizira i osvježava čovjekov organizam te uspostavlja idealan odnos tekućina u tijelu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    smatra se da pomaže funkciji bubrega, jetre i srca te pročišćava mokraćni kanal<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    dokazano uklanja toksine iz tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    preporuča se osobama koje su intolerantne na laktozu zbog viskog udjela kalcija – idealan je napitak za djecu kojima je kalcij potreban za osnaživanje kostiju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    kalcij, kalij, magnezij i natrij, koji su njegov sastavni dio, potiču brzu obnovu i rehidrataciju tijekom fizičkih aktivnosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    sprečava glavobolju i poboljšava koncentraciju (pozitivno utječe na razinu elektrolita u tijelu)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    smatra se prirodnom zamjenom za Viagru<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>-    u oceanskim zemljama još uvijek se koristi kao prirodna infuzija u slučajevima sunčanice, dehidratacije ili malaksalosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5-godišnje istraživanje Dr. Martinsa rezultiralo je patentiranim procesom cijeđenja kokosovog soka iz zelenih plodova, kroz finu mikroskopsku membranu, bez doticaja sa zrakom i svjetlošću (kokosov sok je izuzetno krhka tekućina,  brzo oksidira i gubi svoja hranjiva svojstva) u ekološko pakiranje koje štiti i čuva sva njegova prirodna svojstva zbog kojih je i dobio naziv TEKUĆINA ŽIVOTA (fluid of life). <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dr. Martins Coco Juice dostupan je na hrvatskom tržištu u 3 okusa:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1.    COCO JUICE – sok od kokosa 100% (Organski sok iz zelenog kokosovog oraha (cocos nucifera). Čisti sok.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2.    COCO JUICE – sok od kokosa, ananasa i acerole (Čista kokosova voda (70%), koncentrat soka ananasa (28%), sok acerole (2%). Bez voćne pulpe.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3.    COCO JUICE – sok od kokosa, banane i limuna (Čista kokosova voda (80%), pulpa banane (18%), koncentrat limunske kiseline (2%))<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dr. Martins Coco Juice potražite u <ulink url="http://www.biobio.com.hr">bio&amp;bio</ulink> trgovinama <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>bio&amp;bio poklanja 2 poklon paketa Dr. Martins Coco Juice čitateljicama koje točno odgovore na pitanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U koliko je okusa dostupan Coco Juice na hrvatskom tržištu i koji su to?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak na portalu, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail <ulink url="mailto:info@zena.hr">info@zena.hr</ulink> s naznakom "Coco Juice" zaključno do ponedjeljka 18.7.2011.g. u 16 sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tanja Čubranić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ana Majer<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="089c765a-35ae-11eb-9d96-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kokosov sok - super napitak Sok koji ispunjava zeleni plod kokosove palme nazivaju još i tekućina života Istraživanja potvrđuju da je tekućina koja ispunjava plod zelenog kokosa – sok kokosa – prirodno bogata visokovrijednim nutritivnim sastojcima, osobito aminokiselinama, vitaminom C te brojnim mineralima poput kalija, magnezija, mangana i natrija. Istovremeno sok kokosa je siromašan mastima i ugljikohidratima pa predstavlja odličnu niskokaloričnu namirnicu s brojnim povoljnim učincima. Po svom sastavu i utjecaju na čovjekov organizam, kokosov sok je jedinstveni prirodni izotonik. Preporuča se svima koji se bave tjelesnim aktivnostima, profesionalnim i rekreativnim sportašima, iz razloga što je omjer kalija i natrija sličan onome u tjelesnim tekućinama pa brzo i učinkovito hidratizira i revitalizira organizam, te vraća razinu tjelesnih tekućina u poželjan omjer. U kombinaciji s voćem, idealan je za djecu, jer je vrlo ukusan te osigurava nutrijente bitne za pravilan rast i razvoj. 
   Prednost kokosovog soka pred ostalim dostupnim izotonicima je da NE SADRŽI umjetne boje, sladila ili posebno patentirane formule. Dr. Martins Coco Juice je potpuno prirodan, a dobiva se iz svježih, zelenih plodova kokosa uzgojenih po biodinamičkim načelima, bez dodatnih konzervansa ili aditiva.
   Žene i muskarci u dobi 35+Budući da sok kokosa  može očuvati plod kokosa zelenim i svježim tijekom 1 godine, istraživanja pokazuju kako sličan učinak ima i na čovjekov organizam. Ova lagana i ukusna tekućina bogata visokovrijednim sastojcima poput aminokiselina, vitamina i minerala, osvježava naš organizam, hidratizira ga, revitalizira i ispunjava energijom. Dodatno, sok kokosa potiče detoksikaciju i cirkulaciju. Upravo iz tog razloga s punim pravom mu se pridaje epitet TEKUĆINA ŽIVOTA. Preporuča se svima koji žele ostati mladi, vitalni te se osjećati lagano i poletno.  
   Osobe intolerantne na laktozu (djeca)Tekućina koja ispunjava zeleni plod kokosa, osim što je bogata brojnim visokovrijednim nutrijentima, osigurava i kalcij. Ona NE SADRŽI mliječne proteine i laktozu stoga se preporuča svima koji ne podnose kravlje, kozje ili ovčje mlijeko. Osobito je koristan djeci kojoj je kalcij neophodan za izgradnju zdravih i snažnih kostiju. Dr. Martins Coco Juice potpuno je prirodan, ne sadrži konzervanse niti aditive, a s dodatkom voća odličan je osvježavajući napitak, osobito za djecu, kaže Sandra Krstev Barać iz Vitaminoteke.
   Kokosov sok jedini je prirodni:-    izotonik - potiče brzu obnovu i rehidrataciju tijekom fizičkih aktivnosti-    voćni sok s najmanje kalorija-    napitak s niskim postotkom masti (kolesterola)-    napitak koji je bogat mineralima, vitaminima i aminokiselinama-    ne sadrži laktozu i mliječne proteine-    revitalizira, hidratizira i osvježava čovjekov organizam te uspostavlja idealan odnos tekućina u tijelu-    smatra se da pomaže funkciji bubrega, jetre i srca te pročišćava mokraćni kanal-    dokazano uklanja toksine iz tijela-    preporuča se osobama koje su intolerantne na laktozu zbog viskog udjela kalcija – idealan je napitak za djecu kojima je kalcij potreban za osnaživanje kostiju-    kalcij, kalij, magnezij i natrij, koji su njegov sastavni dio, potiču brzu obnovu i rehidrataciju tijekom fizičkih aktivnosti-    sprečava glavobolju i poboljšava koncentraciju (pozitivno utječe na razinu elektrolita u tijelu)-    smatra se prirodnom zamjenom za Viagru-    u oceanskim zemljama još uvijek se koristi kao prirodna infuzija u slučajevima sunčanice, dehidratacije ili malaksalosti
   5-godišnje istraživanje Dr. Martinsa rezultiralo je patentiranim procesom cijeđenja kokosovog soka iz zelenih plodova, kroz finu mikroskopsku membranu, bez doticaja sa zrakom i svjetlošću (kokosov sok je izuzetno krhka tekućina,  brzo oksidira i gubi svoja hranjiva svojstva) u ekološko pakiranje koje štiti i čuva sva njegova prirodna svojstva zbog kojih je i dobio naziv TEKUĆINA ŽIVOTA (fluid of life). 
   Dr. Martins Coco Juice dostupan je na hrvatskom tržištu u 3 okusa:
   1.    COCO JUICE – sok od kokosa 100% (Organski sok iz zelenog kokosovog oraha (cocos nucifera). Čisti sok.)2.    COCO JUICE – sok od kokosa, ananasa i acerole (Čista kokosova voda (70%), koncentrat soka ananasa (28%), sok acerole (2%). Bez voćne pulpe.)3.    COCO JUICE – sok od kokosa, banane i limuna (Čista kokosova voda (80%), pulpa banane (18%), koncentrat limunske kiseline (2%))
   Dr. Martins Coco Juice potražite u bio&amp;bio trgovinama 
   
   

bio&amp;bio poklanja 2 poklon paketa Dr. Martins Coco Juice čitateljicama koje točno odgovore na pitanje


   U koliko je okusa dostupan Coco Juice na hrvatskom tržištu i koji su to?
   Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak na portalu, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "Coco Juice" zaključno do ponedjeljka 18.7.2011.g. u 16 sati.
   Dobitnice su:
   Tanja ČubranićAna Majer
   


   
   


   
 žena.hr 

Kokosov sok - super napitak

<para>Što bi ste sve dali da se samo malo manje znojite za vrijeme ljetnih mjeseci? No, mnogi od nas nisu niti svjesni da se naše tijelo na taj način brani od pregrijavanja i da nedostatak znojenja može uzrokovati brojne zdravstvene probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Znojenje nije nešto što priželjkujemo, osim prilikom bavljenja nekom sportskom aktivnosti, pa posebno za vrijeme vrućih ljetnih mjeseci, kada je ono pojačano moramo paziti da iza sebe ne ostavljamo „mirisni“ trag. Ipak, bez znojenja naše tijelo ne bi normalno funkcioniralo. Jedna od osnovnih funkcija znojenja je hlađenje organizma, na način da kapljice koje izbiju na površinu kože i stvaraju zaštitni pokrov koji iz pomoć protoka zraka hladi površinu kože. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako postoje osobe koje se zbog određenih zdravstvenih problema previše znoje, tako isto postoje osobe koje ne znoje ili se znoje vrlo malo, što jednako nije poželjno iz razloga kojeg smo upravo naveli, a to je hlađenje organizma. To medicinsko stanje pomanjkanja znojenja zove se anhidroza, a radi se o nemogućnosti proizvodnje znoja kao odgovor na vrućinu organizma. Mnogi ljudi pate od anhidroze, a da nisu svjesni da ju imaju, a taj će problem postati će uočljiv kada velika vrućina organizma, napor i slično ne uzrokuje niti malo ili malo znojenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje različiti stupnjevi anhidroze, pa ju često nije lako otkriti. Blaga anhidroza najčešće uopće nije primijećena kao neki poremećaj, a najčešće ju uzrokuju određena stanja kože, uključujući traume kože, kožne bolesti i određeni lijekovi. Samo liječenje anhidroze ponekad nije jednostavno jer se liječi otkrivanjem i otklanjanjem uzroka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što sve može uzrokovati anhidrozu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neurološki problemi: ozljede glave, toplotni udar, histerija i drugi neurološki poremećaji kao što je Guillain-Barreov sindrom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bolesti kože: određene bolesti mogu blokirati znojne žlijezde kao što su malarija i kontaktni dermatitis. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kongenitalni nedostatak znojnih žlijezda koji je nasljedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Određeni lijekovi i kozmetika: određeni antipsihotici koji se koriste za liječenje mentalnih poremećaja ili pak antiperspiranti koji u sebi sadrže aluminij sulfat. Tu su i antikolinergici kao što su antropin i skolopamin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Oštećenje znojnih žlijezda kao što je eksfolijativni dermatitis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Opekline<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dijabetes<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dehidracija ili toplotni udar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Novorođene ili prerano rođene bebe u početku često pokazuju znakove anhidroze tijekom prvih tjedana života, vjerojatno zbog nedovoljno razvijenog živčanog sustava. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Simptomi anhidroze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Vrlo malo ili ništa znojenja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Vrtoglavica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Grčenje mišića i slabost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Crvenilo na koži<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Lupanje srca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Promjena mirisa tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Halucinacije, koma i smrt u najgorim slučajevima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako anhidroza liječi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao što smo već naglasili, liječenje anhidroze moguće je ako se pronađe uzrok. Primjerice, ako anhidrozu uzrokuju određeni lijekovi treba ih prestati uzimati i/ili zamijeniti nekim drugima. Postoje određeni lijekovi koji kontroliraju temperaturu tijela, krvni tlak i vrtoglavicu, no oni neće riješiti problem nego smanjiti simptome anhidroze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također, važno je da kontrolirate svoje tjelesne aktivnosti, koje zbog nedostatka znojenja mogu uzrokovati iscrpljenost, toplotni udar i dehidraciju. Evo što morate činiti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Pijte puno vode. Nemojte čekati da ožednite, nego pijte cijeli dan</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pijte pića koja sadrže elektrolite, kao što su hladni voćni sokovi ili sportska pića</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Vježbajte kada je hladnije ili u hladnijim prostorima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pazite na svoje tijelo i nemojte zanemarivati simptome toplotnog udara, grčenja mišića, mučninu, vrtoglavicu i slabost</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nježno masirajte mišiće koji su previše napeti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pobrinite se da što više boravite u prostorima s klimom i ako je moguće što više držite noge na povišenom položaju</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>U slučaju toplotnog udara, stavite paket leda u krilo, na vrat i glavu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte konzumiranje kofeina i alkohola, jer oni dehidriraju tijelo</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte pretjerivati s tjelesnom aktivnošću, pratite reakcije svojeg tijela</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada je hladno, nemojte se predebelo oblačiti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte vruću hranu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Hladite kožu sa vlažnom spužvom i ako osjetite mogućnost pregrijavanja okupajte se u hladnoj vodi</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>(vam)</para>

Anhidroza – bolest nezojenja Mnogi ljudi pate od anhidroze, a da nisu svjesni da ju imaju Što bi ste sve dali da se samo malo manje znojite za vrijeme ljetnih mjeseci? No, mnogi od nas nisu niti svjesni da se naše tijelo na taj način brani od pregrijavanja i da nedostatak znojenja može uzrokovati brojne zdravstvene probleme.
   Znojenje nije nešto što priželjkujemo, osim prilikom bavljenja nekom sportskom aktivnosti, pa posebno za vrijeme vrućih ljetnih mjeseci, kada je ono pojačano moramo paziti da iza sebe ne ostavljamo „mirisni“ trag. Ipak, bez znojenja naše tijelo ne bi normalno funkcioniralo. Jedna od osnovnih funkcija znojenja je hlađenje organizma, na način da kapljice koje izbiju na površinu kože i stvaraju zaštitni pokrov koji iz pomoć protoka zraka hladi površinu kože. 
   Kako postoje osobe koje se zbog određenih zdravstvenih problema previše znoje, tako isto postoje osobe koje ne znoje ili se znoje vrlo malo, što jednako nije poželjno iz razloga kojeg smo upravo naveli, a to je hlađenje organizma. To medicinsko stanje pomanjkanja znojenja zove se anhidroza, a radi se o nemogućnosti proizvodnje znoja kao odgovor na vrućinu organizma. Mnogi ljudi pate od anhidroze, a da nisu svjesni da ju imaju, a taj će problem postati će uočljiv kada velika vrućina organizma, napor i slično ne uzrokuje niti malo ili malo znojenja. 
   Postoje različiti stupnjevi anhidroze, pa ju često nije lako otkriti. Blaga anhidroza najčešće uopće nije primijećena kao neki poremećaj, a najčešće ju uzrokuju određena stanja kože, uključujući traume kože, kožne bolesti i određeni lijekovi. Samo liječenje anhidroze ponekad nije jednostavno jer se liječi otkrivanjem i otklanjanjem uzroka. 
   Što sve može uzrokovati anhidrozu?
   Neurološki problemi: ozljede glave, toplotni udar, histerija i drugi neurološki poremećaji kao što je Guillain-Barreov sindrom. Bolesti kože: određene bolesti mogu blokirati znojne žlijezde kao što su malarija i kontaktni dermatitis. Kongenitalni nedostatak znojnih žlijezda koji je nasljedan.Određeni lijekovi i kozmetika: određeni antipsihotici koji se koriste za liječenje mentalnih poremećaja ili pak antiperspiranti koji u sebi sadrže aluminij sulfat. Tu su i antikolinergici kao što su antropin i skolopamin.Oštećenje znojnih žlijezda kao što je eksfolijativni dermatitis.OpeklineDijabetesDehidracija ili toplotni udarNovorođene ili prerano rođene bebe u početku često pokazuju znakove anhidroze tijekom prvih tjedana života, vjerojatno zbog nedovoljno razvijenog živčanog sustava. 
   Simptomi anhidroze
   1. Vrlo malo ili ništa znojenja2. Vrtoglavica3. Grčenje mišića i slabost4. Crvenilo na koži5. Lupanje srca6. Promjena mirisa tijela7. Halucinacije, koma i smrt u najgorim slučajevima
   Kako anhidroza liječi?
   Kao što smo već naglasili, liječenje anhidroze moguće je ako se pronađe uzrok. Primjerice, ako anhidrozu uzrokuju određeni lijekovi treba ih prestati uzimati i/ili zamijeniti nekim drugima. Postoje određeni lijekovi koji kontroliraju temperaturu tijela, krvni tlak i vrtoglavicu, no oni neće riješiti problem nego smanjiti simptome anhidroze. 
   Također, važno je da kontrolirate svoje tjelesne aktivnosti, koje zbog nedostatka znojenja mogu uzrokovati iscrpljenost, toplotni udar i dehidraciju. Evo što morate činiti:


   
      Pijte puno vode. Nemojte čekati da ožednite, nego pijte cijeli dan
   
   
      Pijte pića koja sadrže elektrolite, kao što su hladni voćni sokovi ili sportska pića
   
   
      Vježbajte kada je hladnije ili u hladnijim prostorima
   
   
      Pazite na svoje tijelo i nemojte zanemarivati simptome toplotnog udara, grčenja mišića, mučninu, vrtoglavicu i slabost
   
   
      Nježno masirajte mišiće koji su previše napeti
   
   
      Pobrinite se da što više boravite u prostorima s klimom i ako je moguće što više držite noge na povišenom položaju
   
   
      U slučaju toplotnog udara, stavite paket leda u krilo, na vrat i glavu
   
   
      Izbjegavajte konzumiranje kofeina i alkohola, jer oni dehidriraju tijelo
   
   
      Nemojte pretjerivati s tjelesnom aktivnošću, pratite reakcije svojeg tijela
   
   
      Kada je hladno, nemojte se predebelo oblačiti
   
   
      Izbjegavajte vruću hranu
   
   
      Hladite kožu sa vlažnom spužvom i ako osjetite mogućnost pregrijavanja okupajte se u hladnoj vodi
   

(vam) Va.M. 

Anhidroza – bolest nezojenja

<para>Predstavljamo Vam novu, revoluciranu bočicu bobble koja će promijeniti Vaše navike vezane uz kupovinu flaširane vode. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>bobble je bočica napravljena od reciklirane plastike u koju jednostavno ulijete vodu iz slavine te na nju pričvrstite poklopac sa filterom. Dok pijete, ugljen koji se nalazi u filteru, eliminira klor i ostale štetne organske tvari. Filtrirana voda je odličnog okusa i kvalitete, a cijena je značajno niža od flaširane kupovne vode.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>bobble bočica je i vrlo praktična i prigodna za putovanja, možete je koristiti na poslu, školi, slobodnim aktivnostima, odmoru itd. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najveća prednost bobble bočice je da njezina uporaba omogućava značajnu uštedu – jedan filter je dovoljan za 300 punjenja. Na taj način možete cijelo ljeto, a sve za cijenu jedne bočice, imati uvijek pri ruci besplatnu, kvalitetnu i sigurnu vodu. Nakon što se filter istroši, jednostavno ga zamijenite novim i pričvrstite na staru bočicu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sada umjesto 300 odbačenih praznih plastičnih boca, možete upotrebljavati samo jednu – koja se, uz to,  može i reciklirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>bobble je u Hrvatskoj dostupan u varijanti od 0,5 l, a uz svaku bočicu dobivate i pričvršćeni filter koji možete odabirati u 6 različitih boja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>bobble nije primjeren za strojno pranje, bočicu jednostavno možete oprati pod mlazom mlačne vode ili sa četkom za staklenke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Materijal od kojeg je napravljen bobble je čvrst i otporan na udarce,  ne sadrži BPA (toksičnu tvar bispenol A), phtalate i PVC . U isto vrijeme je elastičan kako biste uz lagani stisak mogli uživati u ispijanju najzdravije tekućine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vodu filtriranu u bobble bočici, možete istisnuti i u čašu, dječji tanjurić, mačju i pasju posudicu, u aparat za kavu,  možete upotrebljavati za pripremu hladnih instant napitaka, zalijevanje biljaka i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bobble će mnoge oduševiti samim dizajnom iza kojeg stoji slavni Karim Rashid, dok je idejno rješenje zasluga Move Collective LLC tima iz New Yorka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od prvog lansiranja proizvoda u veljači 2010. godine, bobble je velikom brzinom postao prodajni hit i osvojio brojne nagrade. Koncept bobble proizvoda odgovara modernom, ekološki osviještenom i mobilnom načinu života, a osnovna ideja je kupcu ponuditi zdravu, ekološki prihvatljivu, vizualno privlačnu i jeftiniju alternativu flaširanoj vodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjerujemo da će bobble ubrzo osvojiti i Hrvatsku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bobble možete kupiti u hrvatskoj <ulink url="http://www.obuca-carape.com/main.php?com=izdelekPodrobno&amp;task=izdelekPodrobno&amp;izdelek=2096">on-line trgovini</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Više o bobblu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.waterbobble.com/#/Bobble-Water-FrontPage">Službena stranica proizvođača</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.facebook.com/Bobble?v=app_6009294086">Službena FB stranica proizvođača</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.facebook.com/pages/bobble-Hrvatska/238466872849630?sk=app_106878476015645">Hrvatska FB stranica</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobitnice bočice su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mirela Paloš, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Martina Granić, Varaždin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Renata Herak, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čestitamo!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovorite točno na sljedeća pitanja i možda ćete baš vi osvojiti jednu od tri bočice koje poklanjamo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tko je dizajner bobble bočice?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko običnih bočica bobble može zamijeniti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U koliko boja je dostupan bobble?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koja je cijena bobble bočice?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odgovore zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak na portalu, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "bobble" zaključno do ponedjeljka 18.7.2011.g. u 10 sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="88eb4104-35bf-11eb-af58-0242ac130025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Novo u Hrvatskoj - dizajnerska bočica s ugrađenim filterom bobble Osvojite gadget godine, kako su mu dali naziv u Americi, koji je od sada dostupan i u Hrvatskoj Predstavljamo Vam novu, revoluciranu bočicu bobble koja će promijeniti Vaše navike vezane uz kupovinu flaširane vode. 
   bobble je bočica napravljena od reciklirane plastike u koju jednostavno ulijete vodu iz slavine te na nju pričvrstite poklopac sa filterom. Dok pijete, ugljen koji se nalazi u filteru, eliminira klor i ostale štetne organske tvari. Filtrirana voda je odličnog okusa i kvalitete, a cijena je značajno niža od flaširane kupovne vode.   
   bobble bočica je i vrlo praktična i prigodna za putovanja, možete je koristiti na poslu, školi, slobodnim aktivnostima, odmoru itd. Najveća prednost bobble bočice je da njezina uporaba omogućava značajnu uštedu – jedan filter je dovoljan za 300 punjenja. Na taj način možete cijelo ljeto, a sve za cijenu jedne bočice, imati uvijek pri ruci besplatnu, kvalitetnu i sigurnu vodu. Nakon što se filter istroši, jednostavno ga zamijenite novim i pričvrstite na staru bočicu. Sada umjesto 300 odbačenih praznih plastičnih boca, možete upotrebljavati samo jednu – koja se, uz to,  može i reciklirati.
   bobble je u Hrvatskoj dostupan u varijanti od 0,5 l, a uz svaku bočicu dobivate i pričvršćeni filter koji možete odabirati u 6 različitih boja. bobble nije primjeren za strojno pranje, bočicu jednostavno možete oprati pod mlazom mlačne vode ili sa četkom za staklenke.Materijal od kojeg je napravljen bobble je čvrst i otporan na udarce,  ne sadrži BPA (toksičnu tvar bispenol A), phtalate i PVC . U isto vrijeme je elastičan kako biste uz lagani stisak mogli uživati u ispijanju najzdravije tekućine. 
   Vodu filtriranu u bobble bočici, možete istisnuti i u čašu, dječji tanjurić, mačju i pasju posudicu, u aparat za kavu,  možete upotrebljavati za pripremu hladnih instant napitaka, zalijevanje biljaka i sl.
   Bobble će mnoge oduševiti samim dizajnom iza kojeg stoji slavni Karim Rashid, dok je idejno rješenje zasluga Move Collective LLC tima iz New Yorka.
   Od prvog lansiranja proizvoda u veljači 2010. godine, bobble je velikom brzinom postao prodajni hit i osvojio brojne nagrade. Koncept bobble proizvoda odgovara modernom, ekološki osviještenom i mobilnom načinu života, a osnovna ideja je kupcu ponuditi zdravu, ekološki prihvatljivu, vizualno privlačnu i jeftiniju alternativu flaširanoj vodi.
   Vjerujemo da će bobble ubrzo osvojiti i Hrvatsku. 
   Bobble možete kupiti u hrvatskoj on-line trgovini.
   Više o bobblu:
   Službena stranica proizvođača
   
   Službena FB stranica proizvođača
   
   Hrvatska FB stranica
   
   
   Dobitnice bočice su:
   Mirela Paloš, ZagrebMartina Granić, VaraždinRenata Herak, Zagreb
   Čestitamo!
   Odgovorite točno na sljedeća pitanja i možda ćete baš vi osvojiti jednu od tri bočice koje poklanjamo:
   Tko je dizajner bobble bočice?Koliko običnih bočica bobble može zamijeniti?U koliko boja je dostupan bobble?Koja je cijena bobble bočice?
   Odgovore zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak na portalu, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "bobble" zaključno do ponedjeljka 18.7.2011.g. u 10 sati.
   
   


   
   


   
 žena.hr 

Novo u Hrvatskoj - dizajnerska bočica s ugrađenim filterom bobble

<para>Redovito odlazite liječnicima ili terapeutima koji vam propisuju lijekove, pune vas energijom, liječe ili održavaju zdravima? A što kažete na izazov zvan samoiscjeljenje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izliječivši svoje devetogodišnje bolove u kralježnici primjenjivanjem mentalnih vježbi dr. Sarna, Kristijan Kolega (Kakudmi das) je odlučio prenijeti svoje spoznaje svima koji su voljni pročitati, poslušati i isprobati ovo znanje. Dobro je proučio metodu koja  mu je pomogla i potražio sve tehnike koje su u skladu sa samoozdravljenjem. Tu se uklopilo nekoliko alternativnih metoda kao što su EFT (Emotional Freedom Technique), NLP (Neuro-linguistic programming) i razni oblici autohipnoze, koje su sve pomogle da se što bolje i lakše uđe u vješto skrivenu podsvijest, gdje se i nalaze korijenski uzroci svih naših problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U do sada izašle dvije knjige (od planirane trilogije) o samoozdravljenju Kristijan nas poučava kako određenim misaonim vježbama možemo riješiti svaki problem, ukloniti sve bolove i ispraviti svaki poremećaj. Uvodi nas u tajne osobne sreće i uspjeha, te nas navodi na još dublje razumijevanje o našoj pravoj, izvornoj prirodi postojanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>O tehnici samoozdravljenja <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Moderna medicina još uvijek ne poznaje pravi uzrok niti jedne bolesti, već se zasniva isključivo na tretiranju simptoma dok je znanje o pravom uzroku problema za medicinu još uvijek tajna. Samoozdravljenje je tehnika svjesnog utjecanja na tijelo. Svaka bolest ili poremećaj vidljiv je i mjerljiv kemijskim promjenama koje se razlikuju od bolesti do bolesti. Kada svjesni um poznaje pravi uzrok, simptomi nestaju, odnosno mijenjaju se, i naše tijelo ozdravljuje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Široj javnosti je već dugo vremena poznata teorija o tajnovitosti našeg uma, o tome kako ljudi još uvijek ne koriste puni kapacitet mozga i uma. Iz toga su nikle razne pretpostavke o tomu što bi se dogodilo kada bi znali koristiti puni kapacitet našeg uma. Tako postoje teorije o savršenoj memoriji, telepatiji ili čak letenju, ali jedna od najprivlačnijih teorija bila je ideja o tomu kako bi mogli našim vlastitim umom spriječiti i izliječiti sve bolesti ljudskog tijela. Te teorije sastavni su dio Vedske mudrosti u obliku praktične primjene samoozdravljenja. U Vedama se tvrdi da je naš vlastiti um uzrokom 99% bolesti koje se mogu pojaviti u tijelu i da je osnovni mehanizam bolesti naše krivo viđenje stvari oko nas (percepcija). Na primjer, ukoliko vidimo konopac a mislimo da je zmija, doživjet ćemo iskustvo straha. Taj strah je uistinu realan, ali uzrok straha je iluzoran, odnosno tvorevina našeg vlastitog uma. Slično je i s bolestima. Kada ne poznajemo pravi uzrok bolesti, pogrešno mislimo da je tijelo uzrokom poremećaja i da su kemijske promjene u tijelu pravi uzrok bolesnog stanja. Ali to je pogrešna dijagnoza. Prema Vedama, um se dijeli na dva osnovna dijela, svjesni i podsvjesni um. Svjesni um ima tri funkcije ili tri simptoma (mišljenje, osjećanje i fokus) dok se podsvjesni um koristi samo za skladištenje i izbacivanje onoga što je pretjerano za svjesni um. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za svaku emociju postoji odgovarajući kemijski spoj u tijelu. Sva ta kemijska stanja tijela koja smo jednom doživjeli, zapamtili smo u našem umu. Ona stanja, koja su negativna i neprihvatljiva, pamti podsvijest, dok ova druga pamti svjesni um. Svjesni um pamti slike, zvukove, radnje, razgovore, kretanja, mirise i ostale osjetilne sadržaje, pamti sve one osjećaje (kemijska stanja tijela) koji su podnošljivi. Podsvjesni um pamti samo traume i to u obliku kemijskih spojeva (osjećaja) kojih nismo svjesni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što je više bilo stresnih situacija u djetinjstvu (od prve do sedme godine), to je naša potreba za zaštitom veća. Podsvjesna zaštita manifestira se u vidu karaktera osobe; što nam smeta, na što smo osjetljivi, što nas ljuti, plaši, odbija i privlači, sve je to samo štit koji ima funkciju da se branimo od situacija na koje smo naučili biti osjetljivi u djetinjstvu. Tih iskustava nismo svjesni (to je važno za upamtiti) i iako spremljena u podsvijesti, ona konstantno djeluju na nas, upravo preko podsvjesnog lučenja kemikalija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Podsvijest, dakle, ima funkciju zaštite svijesti skladištenjem traumatičnih doživljaja. Podsvijest također razvija naviku zaštite, i ta navika postaje dijelom karaktera osobe. Vede taj karakter koji je zasnovan na podsvijesti nazivaju lažni ego, ili lažni ja (privremeni identitet). Podsvijest će tako skladištiti traume dok ne dođe do prezasićenosti. Tada se podsvijest prazni u tijelo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naše je tijelo većinom voda, a voda ima veliki kapacitet upijanja emotivnih stanja. Naše je tijelo poput naše podsvijesti, idealno skladište za negativne emocije, samo što je u fizičkom obliku. To će podsvijest iskoristiti za svoje rasterećenje, i kada postoji previše uskladištenih negativnih impresija, neminovna je tjelesna bolest. Kako se to odvija? Naš živčani sustav kontrolira većinu kemijskih promjena u našem tijelu. Kad naša podsvijest pošalje signal preopterećenosti, živčani će sustav to upisati u tijelo tako da uskrati protok kisika određenim stanicama. Stanice tijela ne mogu ni trenutka živjeti bez kisika i ukoliko živčani sustav uskrati samo 2%, mi ćemo doživljavati bolove i poremećaje u tom dijelu tijela. Svaka bolest u tijelu uzrokovana je slabim protokom kisika u krvi. Besmisleno je tretiranje tih simptoma i bolova ukoliko nam je poznat pravi uzrok. Tijelo je sposobno proizvesti beskonačan niz simptoma i bolova, ali uzrok je uvijek jedan - nedostatak kisika zbog opterećenosti podsvijesti. Kada bi zaustavili utjecaj podsvijesti na naše tijelo, simptomi bi automatski nestali. Da bi zaustavili utjecaj podsvijesti, potrebno je naučiti metodu ulaženja u našu podsvijest. Metoda je jednostavna i praktična, te je svatko može naučiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prva knjiga "Samoozdravljenje - praktična primjena samoiscjeljenja" opisuje metodu samoiscjeljenja pomoću koje svatko može, uporabom vlastitog uma, promijeniti kemijsko stanje tijela i tako izliječiti bilo koji tjelesni poremećaj. Tehnika se izvodi jednostavnim lupkanjem po desetak točaka na tijelu i odgovaranjem na pitanje "zašto", kojim ulazimo u podsvijest. Knjiga nas upoznaje s tajnama svjesnog i podsvjesnog uma što nam objašnjava na koji način nastaju bolesti u tijelu, koji je njihov korijenski uzrok i kako sami pridonosimo stvaranju bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U drugoj knjizi "Samoozdravljenje II. - naš pravi identitet" nastavlja se opis puta ka potpunom ozdravljenju, posebno onom koji se odnosi na našu osobnost, karakter i identitet. Knjiga ulazi dublje u analizu naše podsvijesti i različitih posljedica podsvjesnog načina razmišljanja. Autor nam govori o podsvijesti kao o lažnom egu ili identitetu, te o tome kako je naša osnovna zadaća u ovom životu preoblikovati naš lažni identitet (podsvijest) u formu koja će nam osigurati sreću na svim poljima materijalnog i duhovnog postojanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naše trenutno vjerovanje zasnovano je na tzv. tjelesnom identitetu. To znači kako većina ljudi duboko vjeruje u sebe kao prolazno materijalno tijelo koje ima svoj početak (rođenje) i kraj (smrt). Vjerujemo kako smrću našeg tijela i mi prestajemo postojati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Identitet koji je zasnovan na strahu nije sposoban razviti kreativne moći, već isključivo destruktivne, u koje se ubrajaju svi podsvjesni štitovi (opisani u prvoj knjizi "Samoozdravljenje - praktična primjena samoiscjeljenja"). Da bi razvili (osvijestili, probudili) svoje kreativne moći i iskoristili puni kapacitet vlastitog uma, potrebno je osloboditi se straha kao osnovnog principa našeg identiteta. Knjiga "Samoozdravljenje II. - naš pravi identitet" predstavlja dvadesetak osnovnih mentalnih vježbi koje nakon 40 dana aktivnog prakticiranja postaju dijelom našeg identiteta, odnosno automatskog, podsvjesnog vjerovanja o sebi. Stvaraju se nove navike razmišljanja i zaključivanja i nivo negativnih emocija znatno se smanjuje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>To omogućuje buđenje naših urođenih sposobnosti i čini svakog od nas opunomoćenim za samoozdravljenje i samospoznaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Knjiga "Samoozdravljenje II. - naš pravi identitet" nedavno je izdana u Hrvatskoj u izdanju nakladničke kuće Omega lan d.o.o., u čijem izdanju je također izašla i prva knjiga Kristijana Kolege "Samoozdravljenje - praktična primjena samoiscjeljenja".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Predstavljanje knjige održat će se  13.07.2011. (srijeda) u dvorani Tribine grada Zagreba, Kaptol 27 (prizemlje desno) u 18 h, i  19.07.2011. (utorak) u dvorani Doma za starije Medveščak, Iblerov trg 8, u 17.45 h - Udruga "Ljekovita biljka". Ulaz je slobodan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kontakt:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Omega lan d.o.o<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Biškupec breg 13b<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>10000 Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>tel./fax: 01/455-6468<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>darko.vujnovic@omegalan.info <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.omegalan.info">www.omegalan.info</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Vjerujete li u samoiscjeljenje? Put ka potpunom ozdravljenju Redovito odlazite liječnicima ili terapeutima koji vam propisuju lijekove, pune vas energijom, liječe ili održavaju zdravima? A što kažete na izazov zvan samoiscjeljenje?
   Izliječivši svoje devetogodišnje bolove u kralježnici primjenjivanjem mentalnih vježbi dr. Sarna, Kristijan Kolega (Kakudmi das) je odlučio prenijeti svoje spoznaje svima koji su voljni pročitati, poslušati i isprobati ovo znanje. Dobro je proučio metodu koja  mu je pomogla i potražio sve tehnike koje su u skladu sa samoozdravljenjem. Tu se uklopilo nekoliko alternativnih metoda kao što su EFT (Emotional Freedom Technique), NLP (Neuro-linguistic programming) i razni oblici autohipnoze, koje su sve pomogle da se što bolje i lakše uđe u vješto skrivenu podsvijest, gdje se i nalaze korijenski uzroci svih naših problema.U do sada izašle dvije knjige (od planirane trilogije) o samoozdravljenju Kristijan nas poučava kako određenim misaonim vježbama možemo riješiti svaki problem, ukloniti sve bolove i ispraviti svaki poremećaj. Uvodi nas u tajne osobne sreće i uspjeha, te nas navodi na još dublje razumijevanje o našoj pravoj, izvornoj prirodi postojanja.
   O tehnici samoozdravljenja 
   Moderna medicina još uvijek ne poznaje pravi uzrok niti jedne bolesti, već se zasniva isključivo na tretiranju simptoma dok je znanje o pravom uzroku problema za medicinu još uvijek tajna. Samoozdravljenje je tehnika svjesnog utjecanja na tijelo. Svaka bolest ili poremećaj vidljiv je i mjerljiv kemijskim promjenama koje se razlikuju od bolesti do bolesti. Kada svjesni um poznaje pravi uzrok, simptomi nestaju, odnosno mijenjaju se, i naše tijelo ozdravljuje. 
   Široj javnosti je već dugo vremena poznata teorija o tajnovitosti našeg uma, o tome kako ljudi još uvijek ne koriste puni kapacitet mozga i uma. Iz toga su nikle razne pretpostavke o tomu što bi se dogodilo kada bi znali koristiti puni kapacitet našeg uma. Tako postoje teorije o savršenoj memoriji, telepatiji ili čak letenju, ali jedna od najprivlačnijih teorija bila je ideja o tomu kako bi mogli našim vlastitim umom spriječiti i izliječiti sve bolesti ljudskog tijela. Te teorije sastavni su dio Vedske mudrosti u obliku praktične primjene samoozdravljenja. U Vedama se tvrdi da je naš vlastiti um uzrokom 99% bolesti koje se mogu pojaviti u tijelu i da je osnovni mehanizam bolesti naše krivo viđenje stvari oko nas (percepcija). Na primjer, ukoliko vidimo konopac a mislimo da je zmija, doživjet ćemo iskustvo straha. Taj strah je uistinu realan, ali uzrok straha je iluzoran, odnosno tvorevina našeg vlastitog uma. Slično je i s bolestima. Kada ne poznajemo pravi uzrok bolesti, pogrešno mislimo da je tijelo uzrokom poremećaja i da su kemijske promjene u tijelu pravi uzrok bolesnog stanja. Ali to je pogrešna dijagnoza. Prema Vedama, um se dijeli na dva osnovna dijela, svjesni i podsvjesni um. Svjesni um ima tri funkcije ili tri simptoma (mišljenje, osjećanje i fokus) dok se podsvjesni um koristi samo za skladištenje i izbacivanje onoga što je pretjerano za svjesni um. 
   Za svaku emociju postoji odgovarajući kemijski spoj u tijelu. Sva ta kemijska stanja tijela koja smo jednom doživjeli, zapamtili smo u našem umu. Ona stanja, koja su negativna i neprihvatljiva, pamti podsvijest, dok ova druga pamti svjesni um. Svjesni um pamti slike, zvukove, radnje, razgovore, kretanja, mirise i ostale osjetilne sadržaje, pamti sve one osjećaje (kemijska stanja tijela) koji su podnošljivi. Podsvjesni um pamti samo traume i to u obliku kemijskih spojeva (osjećaja) kojih nismo svjesni. 
   Što je više bilo stresnih situacija u djetinjstvu (od prve do sedme godine), to je naša potreba za zaštitom veća. Podsvjesna zaštita manifestira se u vidu karaktera osobe; što nam smeta, na što smo osjetljivi, što nas ljuti, plaši, odbija i privlači, sve je to samo štit koji ima funkciju da se branimo od situacija na koje smo naučili biti osjetljivi u djetinjstvu. Tih iskustava nismo svjesni (to je važno za upamtiti) i iako spremljena u podsvijesti, ona konstantno djeluju na nas, upravo preko podsvjesnog lučenja kemikalija.
   Podsvijest, dakle, ima funkciju zaštite svijesti skladištenjem traumatičnih doživljaja. Podsvijest također razvija naviku zaštite, i ta navika postaje dijelom karaktera osobe. Vede taj karakter koji je zasnovan na podsvijesti nazivaju lažni ego, ili lažni ja (privremeni identitet). Podsvijest će tako skladištiti traume dok ne dođe do prezasićenosti. Tada se podsvijest prazni u tijelo. 
   Naše je tijelo većinom voda, a voda ima veliki kapacitet upijanja emotivnih stanja. Naše je tijelo poput naše podsvijesti, idealno skladište za negativne emocije, samo što je u fizičkom obliku. To će podsvijest iskoristiti za svoje rasterećenje, i kada postoji previše uskladištenih negativnih impresija, neminovna je tjelesna bolest. Kako se to odvija? Naš živčani sustav kontrolira većinu kemijskih promjena u našem tijelu. Kad naša podsvijest pošalje signal preopterećenosti, živčani će sustav to upisati u tijelo tako da uskrati protok kisika određenim stanicama. Stanice tijela ne mogu ni trenutka živjeti bez kisika i ukoliko živčani sustav uskrati samo 2%, mi ćemo doživljavati bolove i poremećaje u tom dijelu tijela. Svaka bolest u tijelu uzrokovana je slabim protokom kisika u krvi. Besmisleno je tretiranje tih simptoma i bolova ukoliko nam je poznat pravi uzrok. Tijelo je sposobno proizvesti beskonačan niz simptoma i bolova, ali uzrok je uvijek jedan - nedostatak kisika zbog opterećenosti podsvijesti. Kada bi zaustavili utjecaj podsvijesti na naše tijelo, simptomi bi automatski nestali. Da bi zaustavili utjecaj podsvijesti, potrebno je naučiti metodu ulaženja u našu podsvijest. Metoda je jednostavna i praktična, te je svatko može naučiti. 
   Prva knjiga "Samoozdravljenje - praktična primjena samoiscjeljenja" opisuje metodu samoiscjeljenja pomoću koje svatko može, uporabom vlastitog uma, promijeniti kemijsko stanje tijela i tako izliječiti bilo koji tjelesni poremećaj. Tehnika se izvodi jednostavnim lupkanjem po desetak točaka na tijelu i odgovaranjem na pitanje "zašto", kojim ulazimo u podsvijest. Knjiga nas upoznaje s tajnama svjesnog i podsvjesnog uma što nam objašnjava na koji način nastaju bolesti u tijelu, koji je njihov korijenski uzrok i kako sami pridonosimo stvaranju bolesti. 
   U drugoj knjizi "Samoozdravljenje II. - naš pravi identitet" nastavlja se opis puta ka potpunom ozdravljenju, posebno onom koji se odnosi na našu osobnost, karakter i identitet. Knjiga ulazi dublje u analizu naše podsvijesti i različitih posljedica podsvjesnog načina razmišljanja. Autor nam govori o podsvijesti kao o lažnom egu ili identitetu, te o tome kako je naša osnovna zadaća u ovom životu preoblikovati naš lažni identitet (podsvijest) u formu koja će nam osigurati sreću na svim poljima materijalnog i duhovnog postojanja. 
   Naše trenutno vjerovanje zasnovano je na tzv. tjelesnom identitetu. To znači kako većina ljudi duboko vjeruje u sebe kao prolazno materijalno tijelo koje ima svoj početak (rođenje) i kraj (smrt). Vjerujemo kako smrću našeg tijela i mi prestajemo postojati. 
   Identitet koji je zasnovan na strahu nije sposoban razviti kreativne moći, već isključivo destruktivne, u koje se ubrajaju svi podsvjesni štitovi (opisani u prvoj knjizi "Samoozdravljenje - praktična primjena samoiscjeljenja"). Da bi razvili (osvijestili, probudili) svoje kreativne moći i iskoristili puni kapacitet vlastitog uma, potrebno je osloboditi se straha kao osnovnog principa našeg identiteta. Knjiga "Samoozdravljenje II. - naš pravi identitet" predstavlja dvadesetak osnovnih mentalnih vježbi koje nakon 40 dana aktivnog prakticiranja postaju dijelom našeg identiteta, odnosno automatskog, podsvjesnog vjerovanja o sebi. Stvaraju se nove navike razmišljanja i zaključivanja i nivo negativnih emocija znatno se smanjuje. To omogućuje buđenje naših urođenih sposobnosti i čini svakog od nas opunomoćenim za samoozdravljenje i samospoznaju.
   Knjiga "Samoozdravljenje II. - naš pravi identitet" nedavno je izdana u Hrvatskoj u izdanju nakladničke kuće Omega lan d.o.o., u čijem izdanju je također izašla i prva knjiga Kristijana Kolege "Samoozdravljenje - praktična primjena samoiscjeljenja".
   Predstavljanje knjige održat će se  13.07.2011. (srijeda) u dvorani Tribine grada Zagreba, Kaptol 27 (prizemlje desno) u 18 h, i  19.07.2011. (utorak) u dvorani Doma za starije Medveščak, Iblerov trg 8, u 17.45 h - Udruga "Ljekovita biljka". Ulaz je slobodan.
   
   Kontakt:Omega lan d.o.oBiškupec breg 13b10000 Zagrebtel./fax: 01/455-6468darko.vujnovic@omegalan.info 
   www.omegalan.info
   
   
 žena.hr 