Poslijepodnevni odmor znak je zdravlja, a ne lijenosti!

Dobra vijest za sve spavalice: 20-30 minuta poslijepodnevnog odmora vraća budnost i povećava učinkovitost

Poslijepodnevni odmor znak je zdravlja, a ne lijenosti!

Velik broj nas svakodnevno prakticira poslijepodnevni odmor, što zbog obaveza, posla, kućanskih poslova i svih drugih odgovornosti koje naš dnevni raspored čine pretrpanim. 

Neki ljudi poslijepodnevni odmor smatraju djetinjastim i doživljavaju ga kao znak lijenosti, a drugi misle da je spavanje tijekom dana kontra produktivno i da narušava spavanje po noći.

Image

Ovo je najbolji položaj spavanja za tvoje zdravlje...

Ako si i ti jedna od onih koje vole odmoriti tijekom poslijepodnevnih sati, imamo super vijesti! Sve su ovo stigme, a drijemanje je zdrav način za vraćanje nedostatka sna.


via Giphy


20-30 minuta poslijepodnevnog odmora vraća budnost i povećava učinkovitost, a budući da je tako kratak, neće poremetiti noćni san. 

Poslijepodnevni odmor jedan je od načina da napuniš baterije i usporiš, pa pridonosi općem zdravlju i dobrobiti, a donosimo ti 8 razloga zašto bi svako poslijepodne trebala malo odrijemati

  1. Poslijepodnevni odmor pojačat će tvoj imunološki sistem i smanjiti hormone stresa.
  2. Može poboljšati budnost noću, što je idealno ako si noćna ptica ili voliš raditi noću. 
  3. Poslijepodnevni odmor i kofein najbolji su lijek protiv pospanosti, a kirurzi koji ponekad moraju biti budni puna 24 sata to često prakticiraju. 
  4. Učestali poslijepodnevni odmor mogu poboljšati budnost tijekom dana.
  5. Može ti pomoći da savladaš nove vještine.
  6. Može poboljšati tvoju fizičku izdržljivost.
  7. Poboljšat će tvoje pamćenje, a posebno asocijativno pamćenje. 
  8. 90-minutni poslijepodnevni odmor dobar je za perceptualno učenje kao i cijelonoćni san.

Ako nisi ljubiteljica poslijepodnevnog spavanja i vrlo malo spavaš, trebala bi promijeniti svoju dnevnu rutinu, jer ono je jako djelotvorno i korisno.


via Giphy