Velik broj nas svakodnevno prakticira poslijepodnevni odmor, što zbog obaveza, posla, kućanskih poslova i svih drugih odgovornosti koje naš dnevni raspored čine pretrpanim.
Neki ljudi poslijepodnevni odmor smatraju djetinjastim i doživljavaju ga kao znak lijenosti, a drugi misle da je spavanje tijekom dana kontra produktivno i da narušava spavanje po noći.
Ako si i ti jedna od onih koje vole odmoriti tijekom poslijepodnevnih sati, imamo super vijesti! Sve su ovo stigme, a drijemanje je zdrav način za vraćanje nedostatka sna.
via Giphy
20-30 minuta poslijepodnevnog odmora vraća budnost i povećava učinkovitost, a budući da je tako kratak, neće poremetiti noćni san.
Poslijepodnevni odmor jedan je od načina da napuniš baterije i usporiš, pa pridonosi općem zdravlju i dobrobiti, a donosimo ti 8 razloga zašto bi svako poslijepodne trebala malo odrijemati.
- Poslijepodnevni odmor pojačat će tvoj imunološki sistem i smanjiti hormone stresa.
- Može poboljšati budnost noću, što je idealno ako si noćna ptica ili voliš raditi noću.
- Poslijepodnevni odmor i kofein najbolji su lijek protiv pospanosti, a kirurzi koji ponekad moraju biti budni puna 24 sata to često prakticiraju.
- Učestali poslijepodnevni odmor mogu poboljšati budnost tijekom dana.
- Može ti pomoći da savladaš nove vještine.
- Može poboljšati tvoju fizičku izdržljivost.
- Poboljšat će tvoje pamćenje, a posebno asocijativno pamćenje.
- 90-minutni poslijepodnevni odmor dobar je za perceptualno učenje kao i cijelonoćni san.
Ako nisi ljubiteljica poslijepodnevnog spavanja i vrlo malo spavaš, trebala bi promijeniti svoju dnevnu rutinu, jer ono je jako djelotvorno i korisno.
via Giphy