Žene diljem svijeta imaju razne prehrambene navike, različite treninge i vrste njege. Ne moraš putovati po svijetu kako bi uživala u zelenom čaju, nabavila psa ili otišla u saunu. Donosimo ti trikove žena iz raznih država koji će ti pomoći da budeš zdravija, ljepša i opuštenija.
Švicarska - Poboljšaj imunitet kretanjem
Žene u Švicarskoj često zadatke obavljaju pješke ili biciklom. Iako sagorijevaju samo 63 više kalorija dnevno, redovito kretanje potiče bijela krvna zrnca na stvaranje hormona za borbu protiv infekcija za koji istraživači sa Državnog sveučilišta u Appalachi u Sjevernoj Karolini kažu da smanjuje rizik od bolesti za 55 posto.
Kako ostati zdrava poput njih? Pokušaj parkirati automobil što dalje od svog sljedećeg sastanka.
(FOTO: Pixabay)
Finska - Para izbacuje toksine i pojačava energiju
Osjećaš kao da si se usporila? Usporavani rad jetre i bubrega može dovesti do nakupljanja toksina zbog čega se možeš osjećati loše. Kako bi se borile protiv toga, žene u Finskoj koriste saune. Neka istraživanja pokazala su da para otvara pore i ubrzava cirkulaciju kako bi se iz tijela prije otklonili toksina. Možeš sebi pomoći tako što ćeš u tjedni ritual uvesti vruću kupku.
(FOTO: Pixabay)
Njemačka - Izbjegavaj debljanje jedući krumpir
Zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali Njemice jedu dvostruko više krumpira od svih, a imaju 94 posto manje vjerojatnosti da će dobiti na težini tijekom jesenskih i zimskih mjeseci. Istraživači sa Sveučilišta Maine kažu da je biljna kombinacija triptofana, kalija i magnezija trostruka sitost, koja pomaže u suzbijanju želje za grickalicama i pojačava metabolizam. Da bi izbjegla debljanje, uživaj u dnevnoj porciji kuhanog, pečenog ili pire krumpira.
(FOTO: Pixabay)
Japan - Umiri stres mirisom jasmina
Japanke su poznate po tome što su stalno u pokretu zbog čega se okreću jasminu kako bi se opustile od stresa bilo kad i bilo gdje. Slatki miris koristi se u Japanu od 13. stoljeća, a japanski su istraživači otkrili da udisanje cvjetnog mirisa ograničava stres i pokreće oslobađanje umirujuće kemikalije u mozgu u samo dvije minute. U torbicu stavi bočicu esencijalnog ulja jasmina i udiši aromu kako bi vratila mirnoću tijekom dana.
(FOTO: Pixabay)
Japan - Mazi psa
U Japanu, žene se osjećaju mirno kad pronađu osjećaj svrhe. Znanstvenici sa sveučilišta Purdue kažu da briga o kućnom ljubimcu ili biljkama 15 minuta dnevno smanjuje stres za 33 posto.
(FOTO: Pixabay)
Indija - Umiri glavobolju pijući čaj od đumbira
U Indiji ženama đumbir nije samo sezonski začin već i tradicionalno sredstvo protiv glavobolje. I to s dobrim razlogom. Spojevi u đumbiru zvani gingeroli pospješuju proizvodnju endorfina koji pomaže protiv bolova i ublažava upalu. Uz to, studija u časopisu Phytotherapy Research otkrila je da ti spojevi umiruju glavobolju jednako učinkovito kao i lijekovi koji se izdaju bez recepta.
(FOTO: Pixabay)
Portugal - Budi ljubazna i dobro spavaj
Portugal se naziva "prijateljskom zemljom" zahvaljujući svojoj kulturi dobrote. Tamo žene nastoje držati vrata za neznanke ili dijeliti kućne obroke sa susjedima. I znanstvenici sa Sveučilišta u Pittsburghu kažu da ovakva djela povećavaju rad hormona koji potiču spavanje, smanjujući rizik od nesanice na pola.
(FOTO: Pixabay)
