Pridržavate zdrave prehrane i vježbate, odnosno generalno živite zdrav život, ali je li vam svejedno potrebno čišćenje organizma, i ako vam jest, kako biste to trebali napraviti? Ljudsko tijelo je nevjerojatan mehanizam i ima zadivljujuće sposobnosti da riješava mnoge probleme s kojima se susrećemo, uključujući riješavanje toksina koje svakodnevno konzumiramo.
Dobra, uravnotežena i raznovrsna prehrana u umjerenim količinama osigurat će vašem tijelu „gorivo“ kako bi ono moglo uspješno funkcionirati. Sve dok ne činite ništa što bi vam direktno naškodilo, kao što je pušenje, neumjereno pijenje ili uzimanje drugih štetnih supstanci, vaše bi tijelo trebalo biti u stanju riješiti se bilo kojih toksina samo od sebe. Ako pak češće pokleknete pred tim izazovima ili ako konzumirate fast food i masnu hranu, tad je vaše tijelo najvjerojatnije pod velikim stresom i treba mu pomoć.
Ako se ne osjećate dobro i stalno ste prehlađeni, to znači da vam pati imunološki sustav. Ako se osjećate stalno iscrpljeno i pospano, čak i kad se probudite, to je znak da je tijelo pod pritiskom i šalje vam signale da stvari idu polako na gore. Ako vam se teško koncentrirati i osjećate pritisak u glavi, to je siguran znak da odmah trebate krenuti u akciju oporavka tijela.
Ako vam je tijelo bilo pod stresom kraće vrijeme, moguće je da će vam kratkotrajno čišćenje organizma vratiti odmah energiju i mentalnu budnost. No ako se već neko vremena loše osjećate, a vaši pokušaji da sami oporavite tijelo ne uspijevaju, obratite se liječniku koji će vas detaljno pregledati i ustanoviti radi li se o ozbiljnijem zdrastvenom problemu. Isto tako, ako jako iscrpljeno tijelo izložite naporu detoksikacije, možete se još jače razboljeti. Radikalno čišćenje organizma nikad ne biste smjeli provoditi bez nadzora liječnika.
Metode detoksikacije
U slučaju da se ipak radi samo u kratkotrajnoj iscrpljenosti ili nečem sličnom, napravite detoksikaciju organizma i osjećat ćete se puno bolje, odnosno u potpunosti se revitalizirati. Sve dok se radi o jednostavnim promjenama u prehrani koje traju samo dan ili dva ne bi smjelo biti problema. U slučaju napora koji traju kraće vrijeme, postoji nekoliko veoma jednostavnih i osnovnih metoda kojima možemo pomoći našem tijelu.
Jedan od najlakših sistema detoksikacije jest da jednostavno izbacite sve kuhano (ili pečeno) iz prehrane na dan ili dva i jedete samo sirovo voće ili povrće. Malo ekstremnije je da u tih dan ili dva konzumirate samo svježe pripremljene sokove od voća ili povrća. Najekstremniji je post vodom, gdje ne smijete konzumirati apsolutno ništa osim vode. Ovo će tijelu omogućiti da se odmori od probavnog procesa i u potpunosti se očisti od svega. Post vodom preporuča se u one dane kad se možete odmarati kod kuće, nikako u normalne radne dane kada vam je potrebna energija.
Na tržištu se pojavljuje sve više raznih dijetalnih proizvoda za detoksikaciju tijela. Problem je u tome što mnogi od njih tijelo lišavaju i esencijalnih vitamina i minerala, a moguće je i da ne podnosite neki od sastojaka tim tonicima i tabletama, pa se radije posavjetujte s liječnikom prije nego ih počnete konzumirati. Možda je ipak bolje da odaberete pristup nježniji za vaše tijelo, koji bi tijelo bolje i prirodnije prihvatilo.
Očistite organizam od raznih nakupljenih toksina