Krajem zime je obično mnogo žena iscrpljeno i podložnije bolestima. Na sreću same možete učiniti mnogo kako biste vratile izgubljenu energiju. Evo nekoliko savjeta kako podići energiju:
- Kad zaglavite u prometnom krkljancu, duboko udahnite i zamislite energiju kako se pruža kroz vas, oživljavajući svaki mišić i živčani završetak od vrha glave do vršaka nožnih prstiju. Izdahnite i opustite se.
- Provjerite vlastiti okoliš. Pruža li vam stolica dobar oslonac? Je li radno svjetlo valjano? Je li soba provjetrena kako treba?
- Priredite si toplu kupku, dodajući nekoliko kapi osvježavajućih uljnih ekstrakta, kao što su ružmarinov (ne ako ste trudni) ili ružin. Možete u vodu staviti i nekoliko punih žlica sode bikarbone da bi postala pjenušava
- Osvježite se hladnim tušem prije nego što izađete iz kade.
- Dobar noćni san odmara duh i tijelo, izbjegavajte kofein (iz čokolade i kave), alkohol, pušenje, naporno vježbanje (osim seksa!) i uzimanje obilnog obroka dva sata prije spavanja. Ako ste gladni, prigrizite koji keks od cjelovita zrnja i popijte toplo mlijeko. Isprobajte biljne lijekove - šišarke hmelja, lavandu, kamilicu ili valerijanu.
- Duboko opuštanje mišića može ublažiti napetost koja dovodi do umora. Da biste se uspavali, lezite i nekoliko puta duboko udahnite. Vježbajte od nožnih prstiju, napinjite i opuštajte mišiće. Zijevajte i mrštite se kako biste opustili lice. Pri svakom sporom, otvorenom udisaju kažite sebi da ste sve opušteniji, mirniji...